Midlife crisis
درمیانی عمر کا بحران شناخت اور خود اعتمادی کی منتقلی ہے جو درمیانی عمر کے افراد میں عام طور پر 40 سے 60 سال کی عمر میں ہو سکتی ہے۔ اس رجحان کو ایک نفسیاتی بحران کے طور پر بیان کیا گیا ہے جو ان واقعات کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے جو کسی شخص کی بڑھتی ہوئی عمر، ناگزیر اموات، اور زندگی میں کامیابیوں کی ممکنہ کمی کو اجاگر کرتے ہیں۔ یہ شدید افسردگی، پچھتاوا، اور اعلی سطح کی اضطراب، یا جوانی حاصل کرنے کی خواہش یا ان کے موجودہ طرز زندگی میں سخت تبدیلیاں لانے یا ماضی کے فیصلوں اور واقعات کو تبدیل کرنے کی خواہش محسوس کر سکتا ہے۔ درمیانی عمر کے بحرانوں پر ہونے والے مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وہ عام لوگوں کے خیال سے کم عام ہیں، ویلینٹ (2012) کے مطابق: بالغوں کی نشوونما پر اپنے 75 سالہ طویل مدتی مطالعے میں، انہوں نے پایا کہ درمیانی عمر کے بحران مطالعہ میں شامل لوگوں کے لیے نایاب تجربات تھے۔ یہ اصطلاح ایلیوٹ جیکس نے 1965 میں وضع کی تھی۔ خیال کیا جاتا ہے کہ بحران بمقابلہ تناؤ شخصیت اور نفسیاتی بحران کی تاریخ کچھ لوگوں کو اس "روایتی" درمیانی زندگی کے بحران کا شکار بناتی ہے۔ اس سے گزرنے والے لوگوں میں مختلف قسم کی علامات ہوتی ہیں اور وہ مختلف طرز عمل کا مظاہرہ کرتے ہیں۔ درمیانی عمر سالوں کا وہ وقت ہے جہاں ایک شخص اکثر اپنی زندگی کا اندازہ لگا رہا ہوتا ہے۔ تاہم، درمیانی زندگی کے بہت سے تناؤ کو اکثر درمیانی زندگی کے بحران کے طور پر نشان زد کیا جاتا ہے۔ روز مرہ کے تناؤ کا امکان بڑھ جاتا ہے اور اسے ایک بحران سمجھا جاتا ہے، لیکن حقیقت میں، یہ محض ایک "اوورلوڈ" ہے۔ بہت سے درمیانی عمر کے بالغ افراد زندگی کے بڑے واقعات کا سامنا کرتے ہیں جو نفسیاتی تناؤ یا افسردگی کی مدت کا سبب بن سکتے ہیں، جیسے کسی عزیز کی موت، یا کیریئر کا دھچکا۔ تاہم، وہ واقعات زندگی میں پہلے یا بعد میں ہو سکتے تھے، جس سے وہ ایک "بحران" بن جاتے، لیکن ضروری نہیں کہ درمیانی عمر کے ہوں۔ اسی تحقیق میں، درمیانی عمر کے 15 فیصد بالغوں نے اس قسم کی درمیانی عمر کی افراتفری کا تجربہ کیا۔ اگرچہ وہ لوگ جو کم تعلیمی حیثیت کے ہیں اور جو اعلی تعلیمی حیثیت کے حامل ہیں ان میں یکساں تعداد میں تناؤ پیدا کرنے والے ہوتے ہیں، لیکن یہ وہ لوگ ہیں جنہوں نے کم تعلیم حاصل کی ہے جو ان تناؤ کو بہت زیادہ محسوس کرتے ہیں اور وہ تناؤ پیدا کرنے والے درمیانی زندگی کے بحران میں بہت زیادہ حصہ ڈالتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ ثقافتیں دوسروں کے مقابلے میں اس رجحان کے لیے زیادہ حساس ہو سکتی ہیں۔ ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ اس بات کے بہت کم ثبوت ہیں کہ لوگ جاپانی اور ہندوستانی ثقافتوں میں درمیانی عمر کے بحرانوں سے گزرتے ہیں، جس سے یہ سوال پیدا ہوتا ہے کہ آیا درمیانی عمر کا بحران بنیادی طور پر ایک ثقافتی تعمیر ہے۔ ایسا معلوم ہوتا ہے کہ عمر میں بڑھتے ہوئے پرانے سمجھے جانے کا تجربہ ہر ثقافت میں نمایاں طور پر مختلف ہوتا ہے۔ مصنفین نے قیاس کیا کہ "نوجوانوں کی ثقافت"، نوجوانوں کے طریقوں کو طول دینا، اور مغربی معاشروں میں ابھرتا ہوا بالغ ترقی کا مرحلہ وہاں درمیانی زندگی کے بحران کے تصور کی مقبولیت کا سبب بنتا ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ درمیانی عمر اکثر عکاسی اور دوبارہ تشخیص کا وقت ہوتا ہے، لیکن یہ ہمیشہ "درمیانی زندگی کے بحران" سے وابستہ نفسیاتی ہنگامہ آرائی کے ساتھ نہیں ہوتا ہے۔ جن لوگوں نے ابتدائی زندگی میں کیریئر یا ملازمت میں تبدیلیاں کیں ان میں درمیانی زندگی میں بحران کا سامنا کرنے کا امکان کم تھا۔ یہ حالت 40-60 کی عمر سے ہو سکتی ہے۔ چونکہ اکثر مختلف قسم کے عوامل ہوتے ہیں جو درمیانی عمر کے بحران کی وجہ میں حصہ ڈال سکتے ہیں، اس لیے مردوں اور عورتوں کو درمیانی عمر کے بحرانوں کا سامنا کرنے کے طریقوں میں کوئی نمایاں فرق نہیں ہے۔ درمیانی عمر کا بحران خود بڑھاپے کی وجہ سے، یا تبدیلیوں، مسائل، یا پچھتاوا کے ساتھ مل کر بڑھاپے کی وجہ سے ہو سکتا ہے: کام یا کیریئر (یا اس کی کمی) میاں بیوی کے تعلقات (یا اس کی کمی) بچوں کی پختگی (یا ان کی عدم موجودگی) بڑھاپے یا والدین کی موت درمیانی عمر کے بحران سے وابستہ جسمانی تبدیلیاں مردوں اور عورتوں کو مختلف طریقے سے متاثر کر سکتی ہیں کیونکہ ان کے تناؤ مختلف ہوتے ہیں۔ درمیانی عمر کے بحران سے گزرنے والے آدمی کے امریکی ثقافتی دقیانوسی تصورات میں عیش و عشرت کی چیز جیسے غیر ملکی کار کی خریداری، یا کسی نوجوان عورت کے ساتھ قربت تلاش کرنا شامل ہو سکتا ہے۔ کچھ مرد کم عمر خواتین کی تلاش کرتے ہیں جو اولاد پیدا کرنے کے قابل ہوں، ضروری نہیں کہ اولاد پیدا کرنے کے ارادے سے ہوں۔ مرد کا درمیانی عمر کا بحران کام کے مسائل کی وجہ سے ہونے کا زیادہ امکان ہے، ایک عورت کا بحران ان کے کرداروں کے ذاتی جائزوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اگرچہ مرد اور خواتین درمیانی عمر کے بحران سے کیوں گزرتے ہیں اس میں فرق ہے، لیکن وہ دونوں جن جذبات کا سامنا کرتے ہیں وہ شدید ہو سکتے ہیں۔ درمیانی زندگی کے بحران کی ایک اہم خصوصیت یہ ہے کہ کوئی یہ فرض کرتا ہے کہ ان کی درمیانی زندگی واقعاتی ہونے والی ہے، عام طور پر منفی انداز میں، اور ممکنہ طور پر دباؤ والی ہے۔ ماہر نفسیات اولیور رابنسن کی تحقیق زندگی کی ہر دہائی کی خصوصیت ان عمر کے ادوار کے بار بار ہونے والے واقعات یا حالات کو بیان کرتی ہے۔ وہ بیان کرتے ہیں کہ ایک بحران کسی شخص کی 20 کی دہائی کے اوائل میں شروع ہو سکتا ہے، جب وہ عام طور پر اپنی پوری زندگی کا نقشہ بنانے کی کوشش کرتے ہیں۔ مزید برآں، بعد کی عمر کی مدت، 50 اور 60 کے درمیان، بیماری کا وقت یا موت کا خیال بھی ہو سکتا ہے۔ اس طرح کی ڈیڈ لائن ایک درمیانی عمر کے شخص کو قائل کر سکتی ہے کہ ان کی زندگی توقع کے مطابق گزارنے کی ضرورت ہے۔ درمیانی زندگی کے بحران کا سامنا کرنے والے افراد محسوس کر سکتے ہیں: ان اہداف کے لیے گہرے پچھتاوا کا احساس جو پورے نہیں ہوئے ہیں۔ جوانی کا احساس حاصل کرنے کے خواہاں زیادہ کامیاب ساتھیوں میں ذلت کا خوف، اکیلے زیادہ وقت گزارنے کی ضرورت ہے یا بعض ساتھیوں کے ساتھ ان کی جنسیت کا احساس بڑھ جاتا ہے یا اس کی کمی، ان کی ازدواجی، کام، صحت، معاشی، یا سماجی حیثیت سے عدم اطمینان کی وجہ سے بوریت، الجھن، ناراضگی یا غصے کی کمی، ان غلطیوں کو درست کرنے کے لیے جو انہیں لگتا ہے کہ انہوں نے زندگی میں ابتدائی مرحلے میں اٹھائے ہیں۔ علاج اور روک تھام ان سالوں کے دوران عام طور پر ہونے والی جسمانی تبدیلیاں وزن میں اضافہ، جھریاں پڑنا، جلد کا گرنا اور بالوں کا گرنا ہیں۔ باقاعدگی سے ورزش اور غذائیت سے بھرپور غذا کو برقرار رکھنے سے منتقلی کے ان سالوں کے دوران کسی کی جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ زندگی میں ابتدائی طور پر کی جانے والی اہم تبدیلیاں کسی کو درمیانی عمر کے بحران سے روک سکتی ہیں۔ اس طرح کے نظریہ کی حمایت کرنے والی ایک مثال ڈاکٹر سوسن کراس وائٹبورن کی تحقیق سے حاصل کی جا سکتی ہے۔ جن لوگوں نے اپنی درمیانی عمر کے سالوں سے پہلے نوکریاں تبدیل کیں ان میں درمیانی عمر تک پہنچنے پر جنریٹیویٹی کا احساس زیادہ تھا۔ انہوں نے جمود سے ہٹنے اور نوجوان نسل کی ترقی میں مدد کرنے کی خواہش کے لیے حوصلہ افزائی کے زیادہ احساس کا بھی تجربہ کیا۔ یہ ایرک ایرکسن کا تجویز کردہ ایک نفسیاتی مرحلہ ہے جو ان عام مرحلے کو بیان کرتا ہے جس سے بالغ اپنی درمیانی عمر کے سالوں میں گزرتے ہیں۔ نظریاتی بنیاد درمیانی زندگی کے بحران کا تصور سگمنڈ فرائیڈ کے پیروکاروں سے شروع ہوا، جن کا خیال تھا کہ درمیانی عمر میں ہر ایک کے خیالات آنے والی موت کے خوف سے کارفرما ہوتے ہیں۔ اگرچہ درمیانی زندگی کے بحران نے حال ہی میں سنجیدہ تحقیق کے مقابلے مقبول ثقافت میں زیادہ توجہ حاصل کی ہے، لیکن اس تصور کی حمایت کرنے والی کچھ نظریاتی تعمیرات موجود ہیں۔ جنگین تھیوری کا خیال ہے کہ درمیانی زندگی انفرادیت کی کلید ہے، جو خود حقیقت سازی اور خود آگاہی کا ایک عمل ہے جس میں بہت سے ممکنہ تضادات شامل ہیں۔ اگرچہ کارل جنگ نے درمیانی زندگی کے بحران کو بذات خود بیان نہیں کیا، لیکن سوچ، احساس، احساس اور وجدان کا درمیانی زندگی کا انضمام جو وہ بیان کرتا ہے، ایسا لگتا ہے کہ کسی کی زندگی اور اہداف کے بارے میں الجھن کا باعث بن سکتا ہے۔ ایرک ایرکسن کی زندگی کا مرحلہ جنریٹیویٹی بمقابلہ جمود بھی درمیانی زندگی کے بحران کے خیال سے مطابقت رکھتا ہے۔ ایرکسن کا خیال تھا کہ اس مرحلے میں بالغ افراد آنے والی نسلوں کی زندگیوں کو بہتر بنانے کے لیے پرعزم ہونے کے دباؤ کو سمجھنا شروع کر دیتے ہیں۔ اس مرحلے میں ایک شخص کو اموات کی ناگزیریت کا احساس ہوتا ہے اور اس مرحلے کی خوبی یہ ہے کہ آنے والی نسلوں کے لیے ایک بہتر دنیا کی تخلیق کی جائے تاکہ انسانی نسل ترقی کر سکے۔ اگر جنریٹیویٹی قائم نہیں ہوتی ہے تو ایک شخص خود جذب ہونے کی حالت میں پڑ جائے گا جس میں ان کی ذاتی ضروریات اور آرام ان کی بنیادی تشویش بن جاتے ہیں۔ تعطل نفسیاتی حرکت یا نشوونما کی کمی ہے۔ کمیونٹی کی مدد کرنے کے بجائے ایک شخص بمشکل ہی اپنے خاندان کی مدد کر پاتا ہے۔ جو لوگ جمود کا سامنا کرتے ہیں وہ اپنی یا دوسروں کی ترقی میں سرمایہ کاری نہیں کرتے۔ تنقید کچھ لوگوں نے درمیانی زندگی کے بحرانوں کے وجود کو مکمل طور پر چیلنج کیا ہے۔ ایک تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ 23 فیصد شرکاء کو "درمیانی عمر کا بحران" تھا، لیکن گہری کھدائی میں، ان میں سے صرف ایک تہائی-کل کا 8 فیصد-نے کہا کہ یہ بحران بڑھاپے کے بارے میں آگاہی سے وابستہ تھا۔ بقا (سروے میں شامل 15 فیصد) نے زندگی کے بڑے تجربات یا منتقلی جیسے طلاق یا درمیانی عمر میں ملازمت سے محروم ہونے کا تجربہ کیا تھا اور انہیں "درمیانی زندگی کا بحران" قرار دیا تھا۔ اگرچہ اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ یہ واقعات تکلیف دہ ہو سکتے ہیں-اس سے وابستہ غم کے رد عمل کو افسردگی سے الگ نہیں کیا جا سکتا۔ کوسٹا اینڈ میک کری (1980) کو درمیانی عمر میں نیوروٹیکزم میں اضافے کے بہت کم ثبوت ملے۔ اگرچہ انہوں نے پایا کہ کچھ لوگوں کو اس طرح کے بحرانوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، لیکن ان افراد کو اپنے 20 اور 30 کی دہائی میں بحرانوں کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، اور یہ تجربات درمیانی عمر کے لیے منفرد نہیں تھے۔ رابنسن، روزن برگ، اور فیرل (1999) نے (500) مردوں کا دوبارہ انٹرویو کیا۔ ان کی درمیانی عمر کے دور کو پیچھے مڑ کر دیکھتے ہوئے، یہ واضح ہو گیا کہ اگرچہ یہ ضروری نہیں کہ بحران کا باعث بنے، لیکن یہ دوبارہ تشخیص کا وقت تھا۔ مردوں کے درمیانی عمر کے بحران کے بارے میں اپنے جائزے کو سمیٹتے ہوئے، ایلڈون اور لیونسن نے لکھا کہ "۔ اعداد و شمار کے بڑے حصے کو دیکھتے ہوئے، یہ امکان ہے کہ، زیادہ تر مردوں کے لیے، درمیانی عمر کامیابی اور اطمینان کا وقت ہے۔ تاہم مردوں کے ایک خاص تناسب کے لیے راستہ بالکل ہموار نہیں ہے۔ " انہوں نے اسی طرح کا نمونہ پایا جب انہوں نے اس تحقیق کا جائزہ لیا جس کے بارے میں عام طور پر خواتین کی درمیانی عمر کے بحران کے محرک سمجھے جاتے ہیں: رجونورتی، بچے گھر چھوڑنا، والدین اور بچوں دونوں کی دیکھ بھال کا "سینڈوچ"۔ زیادہ تر خواتین نے ان ادوار کو بغیر کسی تکلیف دہ نفسیاتی "بحران" کے گزارا۔ درمیانی زندگی کے بحران کے تصور کی پائیدار مقبولیت کی وضاحت رابنسن اور دیگر کی ایک اور دریافت سے کی جا سکتی ہے۔ جیسا کہ ایلون اور لیونسن خلاصہ کرتے ہیں: "نوجوان مرد، جو اب درمیانی عمر کے بیبی بومرز ہیں، نے اپنے کیریئر یا خاندانی زندگی میں تقریبا کسی بھی دھچکے کو بیان کرنے کے لیے" مڈ لائف کرائسس "کی اصطلاح استعمال کی۔" لیونسن نے درمیانی عمر کے بحران کے ممکنہ وجود اور اس کے مضمرات پر تحقیق کی۔ جبکہ لیونسن (1978) نے پایا کہ درمیانی عمر کے 80 ٪ شرکاء کو بحران کا سامنا کرنا پڑا، اور سیرینیا (1985) نے بتایا کہ درمیانی عمر میں 70 ٪ مردوں نے کہا کہ انہیں بحران ہے (شیک، 1996) دوسرے ان نتائج کو نقل نہیں کر سکے جن میں شیک (1996)، کروگر (1994)، میک کری اور کوسٹا (1990) شامل ہیں۔ درمیانی عمر کا بحران ہے یا نہیں اس بحث کا جواب حالیہ تحقیق کے ذریعے دیا جا رہا ہے جو داخلی صداقت کو قائم کرنے کے لیے رسپانس بائیس اور تجرباتی اثرات جیسے عوامل کو متوازن کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ مذکورہ بالا تحقیق لیونسن کے درمیانی سالوں میں ایک ہی دور کے ماڈل کی حمایت نہیں کرتی ہے جو منتقلی اور ممکنہ "بحران" کا ایک مقررہ وقت ہے۔ اس کے بجائے، شخصیت میں تبدیلیاں پورے بالغ سالوں میں ہو سکتی ہیں جس میں عام پریشانی یا نفسیاتی بحران کا کوئی عروج نہیں ہوتا ہے۔ حال ہی میں، جنٹیلا اور دیگر کی طرف سے ایک نیا مطالعہ۔ (2022) نیشنل بیورو آف اکنامک ریسرچ میں ایک ورکنگ پیپر کے طور پر تقسیم کیا گیا جو درمیانی عمر کے بحران کی موجودگی پر ٹھوس ثبوت فراہم کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ 500, 000 افراد پر طول البلد اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے، وہ متمول ممالک میں درمیانی عمر کے بحران کی دستاویز کرتے ہیں۔ یہ ذہنی تندرستی کے اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے پہلے کیے گئے تعلیمی کام کی تصدیق کرتا ہے۔ انہوں نے پایا کہ "درمیانی عمر ایک ایسا وقت ہوتا ہے جب لوگ غیر متناسب طور پر اپنی جان لیتے ہیں، سونے میں دشواری کا شکار ہوتے ہیں، طبی لحاظ سے افسردہ ہوتے ہیں، خودکشی کے بارے میں سوچنے میں وقت گزارتے ہیں، محسوس کرتے ہیں کہ زندگی گزارنے کے قابل نہیں ہے، توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے، چیزوں کو بھول جاتے ہیں، اپنے کام کی جگہ پر مغلوب محسوس کرتے ہیں، سر درد کو غیر فعال کرنے سے دوچار ہوتے ہیں، اور شراب پر منحصر ہو جاتے ہیں"۔ کنٹرول کے ایک بھرپور سیٹ تک رسائی کو دیکھتے ہوئے، ان کے نتائج کا انحصار کسی ایک قوم پر نہیں ہے، نہ ہی چھوٹے بچوں کی موجودگی کا کام ہے، اور نہ ہی کارکنوں کی پیداواری صلاحیت سے متعلق ہے۔ مزید برآں، اثر کوہورٹ اثرات کے لیے مضبوط ہے۔ مردانہ درمیانی عمر کے بحران کے نمونے خواتین کے نمونوں کی نقل کرتے ہیں۔ اس سے اس امکان کو کم کیا جاتا ہے کہ یہ بحران صنفی فرق کی وجہ سے پیدا ہوا ہے۔ " بہت سے لوگ درمیانی زندگی کو منفی سمجھتے ہیں، لیکن حقیقت میں بہت سے لوگ اس بار مثبت تجربہ کرتے ہیں۔ درمیانی عمر کے بحران کے بحران ہونے کے بجائے یہ ترقی اور اہداف کی طرف بڑھنے کا موقع ہو سکتا ہے۔ یہ بحران کے حصے ہیں جو کسی شخص کو اس بات کا ازسر نو جائزہ لینے کی اجازت دے سکتے ہیں کہ وہ اپنے مقصد کی طرف کیسے بڑھ رہے ہیں اور اپنی زندگی میں خاطر خواہ تبدیلیاں کر سکتے ہیں تاکہ وہ ان اہداف کو حاصل کر سکیں۔ اگر ذاتی ترقی کے وقت کے طور پر دیکھا جائے تو یہ تجربہ بہت فائدہ مند اور فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ اگر اسے ایک عبوری مرحلے کے طور پر سمجھا جائے تو ماہرین نفسیات کا خیال ہے کہ ابتدائی تجربہ مشکل اور الجھن کا باعث بن سکتا ہے لیکن جیسے جیسے وقت گزرتا جاتا ہے یہ خود ترقی اور خود شناسی کا تجربہ بن جاتا ہے۔ ۔