Lifestyle disease
طرز زندگی کی بیماریوں کو کسی کے طرز زندگی سے منسلک بیماریوں کے طور پر بیان کیا جا سکتا ہے۔ یہ بیماریاں غیر متعدی بیماریاں ہیں۔ وہ جسمانی سرگرمی کی کمی، غیر صحت بخش کھانے، شراب، نشہ آور اشیاء کے استعمال کی خرابی اور تمباکو نوشی کی وجہ سے ہوتے ہیں، جو دل کی بیماری، فالج، موٹاپا، ٹائپ II ذیابیطس اور پھیپھڑوں کے کینسر کا باعث بن سکتے ہیں۔ جیسے جیسے ممالک زیادہ صنعتی ہوتے جاتے ہیں اور لوگ زیادہ عرصے تک زندہ رہتے ہیں ان کی تعدد میں اضافہ ہوتا دکھائی دیتا ہے ان میں الزائمر کی بیماری، گٹھیا، ایٹروسکلروسیس، دمہ، کینسر، دائمی جگر کی بیماری یا سرسوس، دائمی رکاوٹ پھیپھڑوں کی بیماری، کولائٹس، چڑچڑاپن والے آنتوں کا سنڈروم، ٹائپ 2 ذیابیطس، دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، میٹابولک سنڈروم، دائمی گردے کی ناکامی، آسٹیوپوروسس، پی سی او ڈی، اسٹروک، ڈپریشن، موٹاپا اور ویسکولر ڈیمینشیا شامل ہیں۔ طرز زندگی کی بیماری جلد ہی افرادی قوت اور صحت کی دیکھ بھال کے اخراجات پر اثر ڈال سکتی ہے۔ ان غیر متعدی بیماریوں کا علاج مہنگا ہو سکتا ہے۔ مریضوں کی صحت کے لیے بنیادی روک تھام حاصل کرنا اور ان غیر متعدی بیماریوں کی ابتدائی علامات کی نشاندہی کرنا اہم ہو سکتا ہے۔ اگر لوگ اپنے طرز زندگی کے انتخاب کو بہتر نہیں بناتے ہیں تو طرز زندگی کی ان بیماریوں میں سالوں بھر اضافہ ہونے کی توقع ہے۔ کچھ تبصرہ نگار لمبی عمر کی بیماریوں اور تہذیب کی بیماریوں یا دولت کی بیماریوں کے درمیان فرق برقرار رکھتے ہیں۔ بعض بیماریاں، جیسے ذیابیطس، دانتوں کی کیری اور دمہ، "مغربی" انداز میں رہنے والی نوجوان آبادی میں زیادہ شرح سے ظاہر ہوتی ہیں ؛ ان کے بڑھتے ہوئے واقعات کا تعلق عمر سے نہیں ہے، اس لیے ان اصطلاحات کو تمام بیماریوں کے لیے ایک دوسرے کے ساتھ درست طریقے سے استعمال نہیں کیا جا سکتا۔ ٹیمر ڈائیٹ اور طرز زندگی وہ اہم عوامل ہیں جن کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے کہ وہ بہت سی بیماریوں کی حساسیت کو متاثر کرتے ہیں۔ تمباکو نوشی، اور شراب کی ضرورت سے زیادہ کھپت، اور بہت زیادہ ورزش کی کمی یا بہت زیادہ ورزش جیسے مادے کے استعمال کے عوارض بھی بعض بیماریوں کی نشوونما کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، خاص طور پر بعد کی زندگی میں۔ بہت سے مغربی ممالک میں، لوگوں نے 20 ویں صدی کے آخری نصف کے دوران گوشت، دودھ کی مصنوعات، سبزیوں کے تیل، تمباکو، میٹھے کھانے، میٹھے مشروبات اور الکحل مشروبات کا زیادہ استعمال کرنا شروع کر دیا۔ لوگوں نے سست طرز زندگی اور موٹاپے کی زیادہ شرح بھی تیار کی۔ اس غذائی تبدیلی کے بعد کولوریکٹل، چھاتی، پروسٹیٹ، اینڈومیٹریئل اور پھیپھڑوں کے کینسر کی شرحوں میں اضافہ ہونا شروع ہوا۔ ترقی پذیر ممالک کے لوگ، جن کی خوراک اب بھی بڑی حد تک کم چینی والی نشاستے والی کھانوں پر منحصر ہے جن میں کم گوشت یا چربی ہوتی ہے، ان میں کینسر کی شرح کم ہوتی ہے۔ وجوہات صرف تمباکو نوشی اور شراب کے استعمال سے نہیں ہیں۔ بالغ افراد طرز زندگی کی بیماریوں کو رویے کے عوامل کے ذریعے پیدا کر سکتے ہیں جو ان پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ بے روزگاری، غیر محفوظ زندگی، خراب سماجی ماحول، کام کے حالات، تناؤ اور گھریلو زندگی سمیت طرز عمل کے عوامل ان غیر متعدی بیماریوں میں سے کسی ایک کی نشوونما کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ آسٹریلیا میں اموات کے اعداد و شمار 1995 اور 2005 کے درمیان، 813,000 آسٹریلیائی شراب کی وجہ سے اسپتال میں داخل ہوئے۔ 2014 میں، 11.2 ملین آسٹریلیائی زیادہ وزن یا موٹے تھے۔ 2013 میں آسٹریلیا میں 147,678 اموات ہوئیں جن میں زیادہ تر طرز زندگی کی بیماریوں سے ہوئیں۔ تمباکو نوشی، شراب اور دیگر اشیا کے استعمال، تشدد اور غیر صحت بخش وزن نے آسٹریلیائی باشندوں کی شرح اموات کو متاثر کیا ہے۔ آسٹریلیائی مردوں کی موت کی سب سے بڑی وجہ 11,016 اموات کے ساتھ دل کی بیماری تھی، اس کے بعد 4,995 اموات کے ساتھ پھیپھڑوں کا کینسر، اور 3,572 کی دائمی پلمونری بیماری تھی۔ ان تمام حالات کو بنیادی طور پر تمباکو نوشی، شراب کے ضرورت سے زیادہ استعمال یا غیر صحت بخش طرز زندگی سے منسوب کیا گیا تھا۔ 2013 میں، بنیادی طور پر ان کے طرز زندگی کے نتیجے میں، 8,750 خواتین میں موت کی سب سے بڑی وجہ کورونری دل کی بیماری تھی۔ ڈیمینشیا اور الزائمر کی بیماری دوسرے نمبر پر آئی، جس نے 7,277 خواتین کو متاثر کیا اور تیسرا، سیریبرووسکولر بیماری، جس سے 6,368 افراد ہلاک ہوئے۔ آسٹریلیا کی آبادی میں طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعے اموات کی ان تین اہم وجوہات کو کم کیا جا سکتا ہے۔ جدول سے پتہ چلتا ہے کہ مرنے والے لوگوں کی عمریں اور سب سے بڑی پانچ بیماریاں جن میں سے وہ مر رہے ہیں۔ ریاستہائے متحدہ میں اموات کے اعداد و شمار 1900 میں، ریاستہائے متحدہ میں موت کی سب سے بڑی تین وجوہات نمونیا/انفلوئنزا، تپ دق، اور اسہال/اینٹرائٹس تھیں۔ تمام اموات میں تقریبا 60 فیصد متعدی بیماریوں سے ہوتی ہیں۔ 1900 میں دل کی بیماری اور کینسر بالترتیب چوتھے اور آٹھویں نمبر پر تھے۔ 1940 کی دہائی سے، ریاستہائے متحدہ میں زیادہ تر اموات دل کی بیماری، کینسر اور دیگر انحطاطی بیماریوں کے نتیجے میں ہوئی ہیں۔ 1990 کی دہائی کے آخر تک، تمام اموات میں 60 فیصد سے زیادہ انحطاطی بیماریاں تھیں۔ طرز زندگی کی بیماریاں کسی فرد کی زندگی میں بعد میں شروع ہوتی ہیں۔ جیسے جیسے ممالک زیادہ صنعتی ہوتے جاتے ہیں اور لوگ زیادہ عرصے تک زندہ رہتے ہیں ان کی تعدد میں اضافہ ہوتا دکھائی دیتا ہے۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ 1900 میں پیدائش کے وقت 49.24 سال کی متوقع عمر انحطاطی بیماریوں کے ہونے کے لیے بہت کم تھی، اس کے مقابلے میں 2004 میں پیدائش کے وقت متوقع عمر 77.8 سال تھی۔ نیز، 50 سال کی عمر تک بقا 1900 میں 58.5% اور 2007 میں 93.7% تھی۔ ہندوستان میں اموات کے اعداد و شمار 2017 میں انڈین کونسل آف میڈیکل ریسرچ کی شائع کردہ ایک رپورٹ کے مطابق، ہندوستان میں بیماری کے بوجھ کی 5 اہم انفرادی وجوہات میں سے 3 غیر متعدی تھیں، جس میں اسکیمک دل کی بیماری اور دائمی رکاوٹ پھیپھڑوں کی بیماری سب سے بڑی دو وجوہات تھیں اور فالج پانچویں اہم وجہ تھی۔ 2016 میں ریاستوں میں بیماری کے بوجھ یا ڈی اے ایل وائی کی شرح اسکیمک دل کی بیماری کے لیے 9 گنا، دائمی رکاوٹ پھیپھڑوں کی بیماری کے لیے 4 گنا، اور فالج کے لیے 6 گنا، اور ہندوستان بھر میں ذیابیطس کے لیے 4 گنا تھی۔ بڑی بیماریوں کے گروپوں سے ہونے والی کل اموات میں سے 62 فیصد اموات غیر متعدی بیماریوں کی وجہ سے ہوئیں۔ ان غیر متعدی بیماریوں کی روک تھام ایسے علاج یا سرگرمیاں ہیں جن کا مقصد لوگوں کو متاثر کرنے والی بیماری یا عارضے کے امکان کو کم کرنا ہے۔ طرز زندگی کی بیماریاں بچوں کے لیے قابل روک تھام ہیں اگر والدین انہیں صحیح راستے پر لائیں، کیونکہ ابتدائی زندگی کے فیصلے اور اثرات لوگوں کو بعد کی زندگی میں متاثر کر سکتے ہیں۔ تمباکو نوشی میں کمی کے ذریعے طرز زندگی کی بیماریوں کو روکا جا سکتا ہے۔ آسٹریلیائی حکومت نے تمباکو کی تمام مصنوعات کے لیے سادہ پیکیجنگ متعارف کراتے ہوئے اور تمباکو کی پیداوار کی قیمتوں میں اضافہ کرتے ہوئے شروعات کی۔ صحت مند کھانے اور ورزش کے ذریعے متوازن طرز زندگی کے ذریعے موٹاپے کو روکا جا سکتا ہے۔ روزانہ 30 منٹ کی اعتدال پسند ورزش یا ہفتے میں 150 منٹ کی اعتدال پسند شدت کی ورزش کرنا طرز زندگی میں تبدیلی کا آغاز ہو سکتا ہے۔ اعتدال پسند ورزش کی مثالوں میں تیز چہل قدمی، تیراکی، سائیکل کی سواری شامل ہیں یا یہ روزمرہ کی زندگی کی سرگرمیاں بھی ہو سکتی ہیں جیسے لان کی کٹائی یا گھر کی صفائی۔ اس کے علاوہ، مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی زندگی کی ورزش جوانی میں میٹابولک بیماریوں کے خطرے کو کم کر سکتی ہے۔ طرز زندگی کی بیماریوں کی تمام وجوہات کو تمباکو نوشی اور دیگر مادوں کو ترک کرنے، الکحل، پروسس شدہ گوشت (جیسے بیکن اور ساسیج)، سرخ گوشت (جیسے سور کا گوشت، گائے کا گوشت اور بھیڑ کا گوشت)، چربی دار کھانے اور روزانہ ورزش میں مشغول ہونے سے روکا جا سکتا ہے۔ تاہم، نئے مطالعات غیر پروسیس شدہ کھانے کی مقدار کے ذریعے بچوں میں بار بار سانس کی نالی کے انفیکشن پر روک تھام کے اثرات بھی ظاہر کرتے ہیں۔ گائے کا گوشت، سبز سبزیاں، اور مکمل دودھ فائدہ مند ہو سکتے ہیں کیونکہ وہ پروسس شدہ کھانوں کے مقابلے میں غیر پروسس شدہ ہوتے ہیں۔ گائے کا گوشت، سرخ گوشت کی دیگر اقسام کے برعکس، صحت کو فروغ دینے والے اثرات میں حصہ ڈال سکتا ہے۔ ان کھانوں کی زیادہ مقدار کھانے سے کسی کی صحت پر اثر پڑ سکتا ہے۔ بعض کھانے کی اشیاء اور سرگرمیاں جیسے تمباکو نوشی اور شراب نوشی کو اعتدال میں کیا جانا چاہیے۔ ۔