Dhanurasana
دھنوراسن (دھنوراسن) ہٹھ یوگا اور جدید یوگا میں بطور ورزش پیچھے کی طرف موڑنے والا آسن ہے۔ صفت اور اصل یہ نام سنسکرت کے الفاظ دھنور (دھنورا) سے آیا ہے جس کا مطلب ہے "کمان"، اور آسن (آسن) جس کا مطلب ہے "کرنسی" یا "نشست"۔ اسی طرح کا ایک پوز جسے نیوبجاسن کہا جاتا ہے، "آمنے سامنے آسن"، 19 ویں صدی کے سریتتوانیدھی میں بیان اور واضح کیا گیا ہے۔ اس پوز کو 1905 کے یوگسوپنا پرواکاٹسکا میں نصف ٹون میں دکھایا گیا ہے اور گھیرانڈا سمہیتا کی تفصیل کا حوالہ دیتے ہوئے اس کا نام دھنوراسن رکھا گیا ہے۔ یہ واضح نہیں ہے کہ آیا یہ آسن قرون وسطی کا ہے، گویا کہ یہ نام استعمال کیا گیا ہے، مطلوبہ پوز اس بیک بینڈ کے بجائے بیٹھے ہوئے اکرنا دھنوراسن ہو سکتا ہے۔ 15 ویں صدی کے ہتھ یوگا پردیپکا میں دھنوراسن کا بیان اس بارے میں مبہم ہے کہ آیا یہ پوز لیٹا ہوا ہے یا بیٹھا ہوا ہے، جس میں کہا گیا ہے کہ 17 ویں صدی کی گھیرانڈا سمہیتا بھی اسی طرح مبہم ہے، جس میں کہا گیا ہے کہ دھنوراسن کلاسیکی ہندوستانی رقص کی شکل بھرتناٹیم میں استعمال ہوتا ہے۔ ایک شکار پوزیشن سے، پیروں کو جسم کے ساتھ کمان کی شکل بنانے کے لیے ٹانگوں اور سینے کو اٹھانے کے لیے پکڑا جاتا ہے، جس میں بازو کمان کے تار کی نمائندگی کرتے ہیں۔ بالاسن کو جوابی پوز کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ تغیرات میں شامل ہیں: پارسوا دھنوراسن، ایک ہی حالت جس میں جسم کو ایک طرف لپیٹا جاتا ہے۔ پورنا دھنوراسن، ایک زیادہ انتہائی بیک بینڈ جس کی ٹانگیں سر کے مخالف آسنوں پر لائی جاتی ہیں، ہلاسن اور سروانگاسن ہیں۔ ۔