In weekly classes (the atmosphere is that of a class, rather than a therapy group), and by listening to CD’s or tapes at home during the week, participants learn the practice of mindfulness meditation.
Každotýdenní výukou (atmosféra skutečně připomíná spíše učebnu než terapeutickou skupinu) a domácím poslechem kompaktních disků nebo kazet v průběhu týdne si účastníci osvojují pamětlivou meditaci.