There are now detailed manuals describing the effects of different kinds of exercise on both physical and psychological health. For the elderly, remaining active is a clear source of happiness, whether that means exercising, volunteering, or engaging in paid employment.
على النقيض من ذلك وعلى مستوى البرامج الفردية هناك الكثير من الادلة القوية. يوجد الان نشرات مفصلة توصف تأثيرات الانواع المختلفة من التمارين على الصحة الجسدية والنفسية فبالنسبة لكبار السن فإن البقاء في حالة نشاط يعتبر مصدرا واضحا للسعادة سواء كان ذلك يعني التمرين او التطوع او الانخراط في وظيفة مدفوعة الاجر ( لقد كشف بحث تم عمله في كندا ان الوظائف مدفوعة الاجر تعتبر اكبر مصدر رضا وقناعة للناس فوق سن الخامسة والستين).