Maybe it is using smaller dinner plates; or keeping temptation out of the house, store, or workplace; or following the increasingly modish (but actually ancient) creed of eating breakfast like a king, lunch like a prince, and dinner like a pauper. Then there is the simple tactic of restricting your options in advance, when you have the strength.
ان مقاربتنا في شركة مجلس تنسيق المبادرة الصحية هو مساعدة الناس على ان يكتشفوا بانفسهم ما الذي يصلح بالنسبة لهم . يمكن استخدام اطباق ط��ام اصغر او ابقاء الاغراءات خارج المنزل او المخزن او مكان العمل او اتباع المبدأ الذي اصبح عصريا بشكل متزايد(مع انه مبدأ قديم ) وهو تناول طعام الافطار كملك وطعام الغداء كأمير وطعام العشاء كفقير . ان هناك ايضا تكتيك بسيط وهو تقييد خياراتك بشكل مسبق عندما تكون لديك القوة لعمل ذلك . تجنب ان تتسوق من اجل شراء الطعام وانت جائع . اخبر النادل مقدما انك لا تريد ان تطلب الحلوى .