There are lots of little quizzes you can take to compare your performance after different amounts of sleep. I have found it much easier to leave parties early since I started doing this.
ان من الممكن ان يبدأ الناس بتجارب تتعلق بالنوم. ان هناك العديد من الاختبارات الصغيرة التي بامكانك ان تقوم بها من اجل مقارنة اداءك بعد فترات مختلفة من النوم . لقد وجدت انه من الاسهل علي كثيرا ان اترك الحفلات في وقت مبكر منذ ان بدأت بعمل تلك الاختبارات . كم من المحادثات التي تجريها وانت في حالة سكر سوف تعوض عن الانخفاض في معدل الذكاء لديك وحتى لو كان ذلك بشكل مؤقت في اليوم التالي ؟