The MBCT approach helps participants in the classes to see more clearly the patterns of the mind and to learn how to recognize when their mood is starting to sink. It helps break the normal link between negative mood and negative thinking.
إن أسلوب العلاج الإدراكي المعتمد على التنبيه الذهني يساعد المشاركين في التعرف على أنماط العقل بوضوح أكبر، ويعلمهم كيف ينتبهون إلى أن حالتهم المزاجية بدأت في التدني. كما يساعد هذا الأسلوب في كسر الرابطة المعتادة بين الحالة المزاجية السلبية والتفكير السلبي. ومن هنا يتمكن المشاركون من تنمية القدرة على السماح للحالات المزاجية والأفكار والمشاعر الباعثة على الانزعاج، بالقدوم ثم الذهاب دون الاضطرار إلى الدخول في صراع معها.