ar: إذا الفكرة الأساسية أن تتنفس أكسجين نقي أولاً لتمد جسدك به ومن ثم طرد ثاني أكسيد الكربون وهكذا تستطيع الإستمرار تحت الماء لفترة أطول.
en: So, basically you breathe pure O2 first, oxygenating your body, flushing out CO2, and you are able to hold much longer.