ar: و افعلي نفس الشيء امشي إلى الأعلى امشي لأعلى دوسي على الكعب ومقدمة القدم كأنك تمشين على سطح منحني للأعلي
en: Man: Now turn around, and do the same thing walking up, but get on your heel to toe, like you would normally just walk on level ground.