ar: فكر حول كيف يشعر جسمك عندما تبدأ تناول الطعام، وعندما تتوقف، واسمح بجوعك ان يقرر متى ينبغي القيام به.
en: Think about how your body feels when you start to eat and when you stop, and let your hunger decide when you should be done.