ar: لذا فإن مواجهة تحدٍ صغير دون الاستسلام مهما كان صغيراً كفرقعة أصابعك خمسين مرة بالضبط أو العد التنازلي بسبعة من المئة يعتبر حقيقة طريقة علمية مثبتة لتعزيز قوة إرادتك
en: So tackling a tiny challenge without giving up, even one as absurd as snapping your fingers exactly 50 times or counting backwards from 100 by seven is actually a scientifically validated way to boost your willpower.