ar: لذا، إن قضيتم السبع دقائق ونصف اليوم تقومون بشيء يجعلكم سعداء أو يجعلكم نشيطين جسدياً أو يجعلكم متواصلين مع أشخاص تهتمون بهم أو حتى تواجهون تحدياً صغيراً سوف يجعلكم تعززون مرونتكم وبذلك ستحصلون على دقائق إضافية أكثر.
en: So, if you spend these seven and a half minutes today doing something that makes you happy, or that gets you physically active, or puts you in touch with someone you care about, or even just tackling a tiny challenge, you're going to boost your resilience, so you're going to earn more minutes.