ar: كامل الوزن الخاص بجذعك الاعلى, ذراعاك وراسك, يذهب للاسفل من خلال ظهرك وعامودك الفقري,الى تلك العظمتين اثناء جلوسك
en: All the weight of your upper torso -- your arms, your head -- goes right down through your back, your spine, into those bones when you sit.