ar: فإذا كنتم لا تدخنوا أو تأكلوا نتيجة التوتر، ففي المرة القادمة ربما تشعروا بهذه الرغبة في التحقق من بريدكم الإلكتروني عندما تشعروا بالملل، أو تحاولوا إلهاء أنفسكم عن العمل، أو ربما تستجيبوا رغماً عنكم لرسالة نصية بينما تقودون، أنظروا فيما إذا إستطعتم استغلال هذه القدرة الحقيقية، فقط كونوا فضولين عن معرفة لما يحدثُ في تلك اللحظة لأجسامكم وأدمغتكم.
en: So if you don't smoke or stress eat, maybe the next time you feel this urge to check your email when you're bored, or you're trying to distract yourself from work, or maybe to compulsively respond to that text message when you're driving, see if you can tap into this natural capacity, just be curiously aware of what's happening in your body and mind in that moment.