阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的做爱肌肉，个中耻骨尾骨肌起重要的作用。加强这些部位肌肉，可以增长全部骨盆和阴茎的血液供给量，能促进勃起，增长性高潮时快感，并能赞助患者控制射精，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锤炼，办法是假想正在阻拦小便。一般天天锤炼两次，每次15下，每日增长紧缩的次数，直到天天一次能做50下，在此基本上，可以作一点变更。如在放松以前，紧缩骨盆肌肉并保持3秒钟，保持如许锤炼l个月，一般可以感触感染到它对做爱的赞助。