Bones, Fa uns 8 mesets que vaig al gimnàs i avui m'he decidit per comprar-me un suplement en forma de proteïna i carbohidrats per tal de no anar tant cansat i així poder anar al gimnàs i estudiar sense problemes. Es tracta d'un aliment per esportistes que ha passat el control de la Generalitat i això. Per als que aneu sovint al gimnàs: si això ho prens en moderació (1 o 2 batuts per dia) i fent esport no té perquè tenir cap contraindicació, no? És que sempre m'han fet mania aquestes coses.. Gràcies i salut! 
A veure, d'acord amb el què ha dit el llop... Però pensa una cosa, els carbohidrats no et faran cap mal, però les proteïnes en excés et poden cascar el fetge ja que es disparen les proteasses. Si n'abuses pots arribar a tenir gota... Sort! 
Bé, però 1 o 2 batuts per dia no és consideraria "excès", no? Edito: "Què és gota?" Salut! 
Pas que ho crec... Jo n'he pres i de moment estic sencer... En tot cas no abusis de re, i, sobretot, els anabolitzants ni tocar-los (si no vols que et surtin unes mamelletes precioses ) 
Ome! Ara estas sencer però és com tot. El fumador no se'n sent dels efectes fins que ja porta una pila d'anys fumant. Amb la gota passa el mateix. Penseu que la majoria de gent, sense beure's batuts hiperprotèics, ja fa un aport de proteïnes molt superior als requeriments diaris. Doncs ara nomes falta que li donguis suquets de proteïna concentrada...
Segons la teua opinió, quina quantitat diaria de proteína deuria de prendre un èsser humà?? Abans de tot, voldria deixar clara una cosa: no necessita la mateixa quantitat de proteína una persona sendentària, que un corredor de fons, que un velocista/culturista. Per favor, no tenen res a vore les necessitats alimentaries de cadascun dels 3 casos.... 
Les proteïnes han d'aportar un 15% del GAST ENERGÈTIC TOTAL. Dons compta els grams de proteïna que necessites sabent que 1g de proteina = 4Kcal (mes o menys)
Doncs.... al menys el 40% de la meua alimentació és proteína. Un 15% no deu ser molt poc per a un esport de força?? 
Ome doncs crec que un 40% de proteïnes es bastant. Ves amb compte pk pots produïr una sobrecàrrega renal... La distribucio de nutrients per a una dieta equilibrada es: 50-55% De carbohidrarts 30-35% Greixos 15% de Proteïna Apa!! A cuidar-se!! 
Perdona que em torne pesat, i perdona que et parle des de l'ignorància (tu sí que sembles ser-ne una experta) però... .... un 15% de proteína sembla bé per a Homer Simpson. Pulsar els botons del mando de la TV o rascar-se la panxa a la central nuclear no provoca un desgast muscular important. En canvi, fer sentadilles amb la barra carregada de discos, com faig jo o qualsevol asiduu seriós de gimnàs, sí que provoca danys musculars que després s'han de recompondre amb proteínes. Comprenc que un excés de proteína done massa treball al fetge i al sistema renal, però és que una carència tampoc pot ser bona. I insistisc en que cal distingir les necessitats proteíques d'una persona sedentària i d'un esportista. Salut!! 
Si Llop, tens tota la raó, no necessita les mateixes proteïnes el Homer Simpson que una persona que fa activitats. La qüestió és que tots dos necessiten un 15% de l'energia que gasta, provinent de proteïnes. La diferència entre lesportista i el Homer és que l'esportista necessitara mes Kcal que en Homer. per tant si fas el 15 % de les Kcal q necessita un i les q necessita un altre son diferents quantitats de prteïnes diferents, pro la proporció envers el gast energètic que fan l'un i l'altre es el mateix.
Tornes a caure en una trampa: no tenen les mateixes necessitats un velocista/culturista que un corredor de fons. Els velocistes, culturistes i tots els esportistes que desgasten tant de teixit muscular necessiten unes dosis molt altes de proteína per a reparar els danys musculares i evitar el catabolisme. En canvi, un tio que entrene carrera de fons apenes desgasta múscul, així que no necessita tal cantitat de proteína ni de lluny. I dona-li la volta a la truita: el corredor de fons necessita molts més carbohidrats i greixos que els velocistes/culturistes, o sino podria pillar una hipoglucèmia a la més mínima. Un 15% de proteína és prou per a un fondista però no per a esports que requerixen d'esforços intensos i ràpids!