سه نکته ی اصلی را در مقاله مشخص کنید.
[{"input": "جیو جیتو یک هنر رزمی ژاپنی است که بر روی دست زدن تمرکز دارد. تمرین کنندگان از پرتاب و قفل برای دفاع از خود در خیابان یا شکست دادن یک رقیب در رقابت استفاده می کنند. مطالعه جیو جیتو دانش آموزان را به مزایای جسمی و ذهنی کمک می کند. برخی از این مزایای برای همه هنرهای رزمی مشترک است، در حالی که برخی دیگر برای آموزش در \"جیت\" خاص هستند. تمرینات جیو جیتو از بسیاری از هنرهای رزمی دیگر سخت تر است، به دلیل ماهیت شدید فیزیکی دست زدن. یک جلسه معمولی شامل تمرین قلبی عروقی، کشش، تنفس و تمرینات مقاومت است؛ این تمرینات از کار با یک رقیب مقاوم در رقابت به اندازه شما مشتق می شود. این جلسات توانایی افزایش قدرت و استقامت و انعطاف پذیری را دارند. سقوط مهارت های جیو جیتو دانش آموزان را به طور بالقوه به دست می آورد، در طی هر ده سال از", "output": "جیو جیتسو یک هنر رزمی ژاپنی است که بر روی دست زدن تمرکز دارد و شامل پرتاب و قفل برای دفاع از خود در هر دو خیابان و محیط رقابت است. تمرین جیو جیتسو مزایای جسمی و روانی از جمله شرایط فیزیکی سختگیرانه، مهارت های سقوط و تکنیک های دفاع از خود را فراهم می کند. تمرین جیو جیتسو قدرت، استقامت و انعطاف پذیری را ایجاد می کند، در حالی که مهارت های سقوط آموخته شده در آموزش می تواند در موقعیت های زندگی واقعی اعمال شود. تکنیک های جیو جیتسو همچنین می تواند برای دفاع از خود و عزیزان در شرایط خطرناک استفاده شود."}]