یک طرح دقیق از مقاله داده شده بسازید.
[{"input": "مقاله: چگونه از تعویق در کار خلاص شویم؟", "output": "I. مقدمه A. تعریف تأخیر B. اثرات منفی تأخیر II. علل تأخیر A. ترس از شکست B. غرق شدن و عدم انگیزه C. کمال طلبی III. استراتژی های غلبه بر تأخیر A. شکستن وظایف به بخش های کوچکتر و قابل مدیریت B. تعیین اهداف قابل دستیابی C. استفاده از یک سیستم پاداش D. شناسایی و حل علل اصلی IV. نکات حفظ بهره وری A. ایجاد یک محیط سازگار B. از بین بردن حواس پرتی ها C. سازماندهی ماندن D. استراحت کردن V. نتیجه گیری A. خلاصه استراتژی ها و نکات B. تشویق به اقدام C. افکار نهایی در مورد اهمیت غلبه بر تأخیر"}]