Below is a text in Ukrainian. Identify all named entities with their types.

### Text:
Але навіть якщо самому навчитися робити прості вправи і виконувати їх регулярно — наприклад , частіше пити воду чи дихати в живіт — то ефект також буде помітним .

### Entities:

Below is a text in Ukrainian. Identify all named entities with their types.

### Text:
Але навіть якщо самому навчитися робити прості вправи і виконувати їх регулярно — наприклад , частіше пити воду чи дихати в живіт — то ефект також буде помітним .

### Entities:
