Сънят е като храна за мозъка. Достатъчно сън помага на тялото и мозъка да растат и да се развиват. Според Националната фондация за сън в САЩ, възрастните се нуждаят от седем до девет часа сън всяка нощ. Тези ученици на възраст от 10 до 17 години, здравословно количество е около осем до девет часа на нощ. Но много ученици не получават достатъчно сън поради ранните часове за започване на училище и тежки домашни. Около 80 процента от учениците от средното училище не получават достатъчно сън.
Те могат да се справят добре в спорта. Техните тела и мозъци могат да растат по-добре. Може да се почувстват разстроени. Може да не успеят да довършат училищната си работа.