Има ли загуба на няколко допълнителни паунда в старшите си години здрави? Съветите са продължили да бъдат смесени. Сега, две проучвания, публикувани този месец, за да се установи по-добре идеалното тегло за фитнес и дълголетие за възрастни над 60 години. Основната точка е, че не е нужно да се притеснявате за това, че допълнителното тегло се поддържа на постоянно ниво. Въпреки това, да бъдеш много с наднормено тегло е вредно за здравето и да се упражняваш да губиш телесни мазнини и да трупаш мускулна.
Отрицателните ефекти от затлъстяването върху здравето са най-големи за младите хора. Да бъдеш леко с наднормено тегло може да донесе някои ползи за здравето на възрастните хора. Безвредно е за затлъстелите млади хора да продължат да наддават на тегло. Хората със здравословно тегло трябва умишлено да наддават на допълнително тегло.