Добре ли е да се упражнявате, когато имате настинка? Какво ще кажете за настинката? При зимните вируси, които се развиват, е важно да знаете как да промените тези тренировки, ако хванете бацил или две. "Указанията са доста лесни", казва д-р Лоренцо Маси от клиниката по спортна медицина в Алфингтън. "Всичко над врата - така че, ако имате настинка например, хрема или възпалено гърло."
Те вероятно трябва да намалят времето си за обучение с 50%. Те трябва да спрат да тренират, докато се възстановят. Те трябва да започнат да се упражняват на 50%, след като хремата им се утаи. Те трябва да правят половината от това, което обикновено правят.