Ето някои лесни съвети за заспиване. Те могат да ви помогнат да се справите с напрежението, стреса и тревожността и да се насладите на добър нощен сън. Не всеки един от тези съвети ще ви помогне да заспите, защото няколко от тях трябва да бъдат полезни. Дори 15 минути на ден упражнения (поне половин час преди лягане, така че тялото ви ще има шанс да се забави).
Слушане на музика. Пиене на топло мляко. Държи се далеч от кофеина. Използване на приспивателни.