Винаги е имало много често се смята, но фалшиви идеи за това, че са мазнини и прави упражнения. Някои хора вярват, че те не могат да помогнат на продължаването на теглото, тъй като те стават по-големи, докато други твърдят, че ако те спрат да упражняват, мускулите им ще се превърнат в мазнини. Ето някои повече митове. Никога няма да отслабна-Аз идвам от дебело семейство Грешен! Докато не можем да променим вида на тялото, с което сме родени, не можем да обвиняваме нашите гени за това, че правим мазнини.
Това са семейните гени, които правят хората дебели. Хората са дебели, защото консумират твърде малко енергия. Дневник на упражнението може да попречи на хората да станат дебели. Тя е резултат от небалансирания начин на живот на хората.