Един от най-лесните начини да поддържате форма е да правите джогинг. Джогинг е името за много нежно бягане. Това е само малко по-бързо от ходенето. Започнете бавен джогинг 20 метра, след това пеша 20 метра. Малко по малко, ако не се чувствате много уморени, може да направите повече джогинг и по-малко ходене. Накрая, джогинг през целия път. Ще бъде лесно за вас да започнете джогинг за 15 минути два пъти седмично, бавно, ще увеличи това като всеки ден.
чифт удобни обувки и решителен ум спортен костюм и много ученици партньор и добър план Хубаво време.