Спане за по-малко от шест часа на нощ значително увеличава риска от смърт от сърдечен удар или инсулт , проучване е установило, че не страдаме от сърдечните проблеми, а от това, че страдаме повече от сърдечните проблеми. Тези, които имат по-малко време за сън, са по-склонни да спят по-дълго. Учените твърдят, че съвременната тенденция да се забави заспиването, за да се премине през повече от нещата от списъка "да се направи", има сериозни последици за здравето.
Липсата на сън повишава риска от инсулт или сърдечни заболявания. Той повишава нивата на грелин, като по този начин ни кара да се чувстваме по-гладни. Спането повече от девет часа на нощ може да е ранен предупредителен знак. Учените смятат, че нашето обществоработи здраво, играй здраво" ни насърчава да жертваме съня си и да пренебрегваме здравето си.