Ястието, което ядете след упражняване въпроси! Без значение по кое време на деня тренирате, ключът е да следвате упражнението нагоре с ястия, които доставят достатъчно голямо хранене. За най-добри резултати, яжте в рамките на 30 до 60 минути, когато мускулите са в най-доброто време, за да приемате хранителни вещества. Домашна напитка за възстановяване на спорта Смесете банана, млякото и киселото мляко, за да направите прясна и задоволителна напитка за ръце.
Плодова салата. Сандвичи с яйца. Кисело мляко. Салата с боб.