Дали училището започва твърде рано? Съдейки по тийнейджърите, които се прозяват в клас, го прави. И тези ученици не са просто мързеливи. Научните изследвания показват, че училището започва твърде рано за младите ученици. Според поредица от изследвания, направени в САЩ, по-късните класове започват, колкото повече академично представяне се подобрява. Момчетата и момичетата естествено остават по-късно и спят по-късно. Тенденцията започва около възраст 13 или 14 и пикове между 17 и 19.
Промяна на ритъма на съня Смяна на отварящата се камбана Коригиране на собствения си график Спане възможно най-късно