Проучване установи, че не достатъчно рано сутрин светлина причинява тийнейджърите да не получават достатъчно сън през нощта. "Тъй като тийнейджърите прекарват повече време на закрито, те пропускат необходимата сутрешна светлина. Дневната светлина е необходима, за да се осигури балансът на 24-часовата биологична система на тялото, която регулира телесната температура и стиловете на сън", съобщава д-р Мариана Фигейро. "Тези тийнейджъри, които получават малка сутрешна светлина, си лягат по-късно, получават по-малко сън и се справят зле при тестове.
Синята светлина сутрин уврежда биологичната система. Недостатъчното сутрешна светлина поддържа тийнейджърите да спят по-малко. Не получаването на повече светлина сутрин прави тийнейджърите щастливи. Липсата на сън кара тийнейджърите да се провалят в тестовете.