Понякога просто се ядосваш толкова много, че се чувстваш сякаш ще се пръснеш. Може да изглежда, че гневът ти ще бъде шеф на теб, вместо да бъдеш шеф на гнева си. Какво можеш да направиш, за да отработиш този гняв и да запазиш себе си и другите в безопасност? Ето някои идеи, които да ти помогнат. *Поеми дълбоко въздух, преди да почувстваш, че сърцето ти отново се забавя. *Преброй до десет бавно в ума ти, преди да отвориш устата си.
Извикай с висок глас. Да нараняваме другите с ръцете си. Върши някои задължения, които наистина мразиш. Върви към мястото, което те ядосва.