Поемете контрол върху здравето си, като научите тези четири числа. Те ще ви помогнат с всичко, от загуба на тегло до защита на сърцето. Вашият дневен калориен прием е по-голям от нормалното. Когато теглото ви е по-голямо, това може да е по-голямо, ако имате по-голям риск за здравето си. Повечето жени се нуждаят от 2000 калории на ден за добро здраве, а мъжете обикновено се нуждаят от около 2550. Един от начините да изчислите дневните си калорични нужди е да умножите тегло в лири от 13 до 15.
Здравословен начин на живот Тайните на твоето тяло Какви са функциите на тялото ви Здравословни числа, които трябва да знаете