Това е напълно известно, че медитацията има много ползи, но знаете ли как да го практикувате за начинаещи? Настройте подходяща сцена Намерете място за медитация - това трябва да бъде истинско и тихо. Уверете се, че температурата ви е удобна. Седнете на възглавница, ако подът е неудобен. Отделете момент, за да се отпуснете. Не забравяйте, че целта на медитацията е да се отпуснете.
стъпки в практикуването на медитация за начинаещи съвети как да дишате бавно Ползите от практикуването на медитация Най-добрият начин да останете спокойни