Спане за по-малко от шест часа на нощ значително увеличава риска от смърт от сърдечен удар или инсулт , проучване е установило, че не страдаме от сърдечните проблеми, а от това, че страдаме повече от сърдечните проблеми. Тези, които имат по-малко време за сън, са по-склонни да спят по-дълго. Учените твърдят, че съвременната тенденция да се забави заспиването, за да се премине през повече от нещата от списъка "да се направи", има сериозни последици за здравето.
Изследователите установили, че тези, които са спали по-малко от шест часа, са с почти 50% по-голяма вероятност да претърпят инсулт и с 15% по-голям риск от сърдечен удар. Тези, които имат твърде много сън, не е вероятно да страдат от сърдечен удар. Но до 60% от нас не мислят, че спим достатъчно, като една трета страдат от безсъние. Опитвайки се да бутате твърде много в един ден, като си лягате рано и ставате късно, може да доведе до сериозни заболявания в живота.