Днес, повечето хора да се създаде обичайни дейности, така че те са уловени в един цикъл на движение на времето за гледане на ден, без да се налага всеки ден да се грижиш за себе си. Когато можете да направите само една пауза и да инспектирате ежедневието си с нова перспектива, вие ще откриете, че всъщност е лесно да се направят някои положителни промени в живота. Осъществяването на време за себе си е една такава положителна промяна. Събуждането рано ви дава достатъчно време за упражнения.
Гледането на телевизия всеки ден не прави нищо добро, освен да ви навреди. Хората трябва да ходят на фитнес, за да правят упражнения редовно. Общественият транспорт не трябва да се счита само за губене на време. Хората трябва да забавят темпото и да прекарват повече време в релаксация.