Имайки план за упражнения е важно, но винаги трябва да попитате Вашия лекар за съвет, преди да го стартирате. Носете предвид, че може да имате твърде много от нещо добро. Тези упражнения и упражнения по грешен начин могат да навредят на тялото ви. Следните предложения могат да ви помогнат да избегнете това. Загрейте преди тренировка. Това помага да подготвите тялото си за дейности. Това е особено важно сутрин. Охладете се след тренировка. Никога не спирайте веднага.
Затопляне на тялото ни Охлаждане на тялото ни надолу Пиене на достатъчно вода Обличане на спортни обувки