Младите хора често казват, че искат да се упражняват, но те просто не могат да намерят време. Решението просто не може да бъде по-малко в офиса си интервални тренировки. Последните проучвания показват, че всеки по-добър, но интензивно упражнение бързо изгражда и поддържа фитнес и здраве, дори когато тренировката е само няколко минути. Работете по стълбите Можете да завършите отлична, ефективна - и много кратка - тренировка в офис стълбище, казва Мартин Джибала, професор по кинезиология в университета.
няколко начина за работа в рамките на кратко време Кратките упражнения не са полезни за здравето Как да намерим време за упражнения фитнесът може да бъде подобрен