Един от най-лесните начини да се поддържа във форма е да се прави джогинг. Джогинг е името за много леко бягане - това е само малко по-бързо от ходене. Започнете бавно джогинг 20 метра, след това пеша 20 метра. Ако малко по малко, ако не се чувствате много уморени, може да се направи повече джогинг и по-малко ходене. Накрая, джогинг през целия път. Тя ще бъде лесно за вас да започнете джогинг за 15 минути два пъти седмично, бавно, за вас.
Можете да направите повече джогинг Може да не правите повече джогинг Вие сте много здрави и не е нужно да правите повече джогинг Може би просто трябва да се разхождаш повече.