Често срещано е да имате проблеми със съня през деня. Хората са естествено свързани да спят най-добре през нощта и да бъдат будни през деня. Въпреки това, съвременните работни графици изискват от някои хора да се опитат да се приспособят към неестествения график на работа на смени - да бъдат будни през нощта и да спят през деня. За да направите тази настройка, трябва да обърнете специално внимание на вашата среда за сън и подготовката ви за сън. Ако работата на смени е необходима част от вашия работен живот.
Подходящо описание на алкохола, за да помогне на съня. Редовен живот през делничните дни и уикендите. Тъмна стая без фийби, в която да спиш. Почивка за спане по всяко време през деня.