Официален метод за упражнения (Gyrotonics), предназначени за разтягане на мускулите и подобряване на силата и равновесието, става все по-популярен в Съединените щати. Докато повече за Gyrotonics и човекът, който е изобретил тази специална форма на упражнения. Gyrotonics е вид упражнение, което съчетава движенията на танците и плуването с умствената и физическа практика, наречена йога. Тя помага да се удължат мускулите, да се подобри балансът и да се упражняват ставите.
Много американци са подобрили здравето си чрез жиротоника. В известен смисъл, жиротоника е упражнение, което идва от йога. Трябва само да движите гръбнака си, когато правите упражнението. Гиротоника курсове могат да бъдат намерени в повечето страни по света.