Едно от най-добрите неща, които можете да направите за вашето здраве е да се откажа от няколко килограма. Или може би по-малко от няколко килограма закуска. Като наднормено тегло трябва да се яде само на разстояние от сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, рак, списъкът изглежда почти безкраен. По-добре да намерите няколко прости неща, които можете да направите на дневна база, като например правила за ядене на повече зеленчуци и по-малко мазнини и получаване на повече физически дейности. След закуска, направете вода основната си напитка.
Яжте повече зеленчуци. Упражнявам се повече. Да пиеш по-малко сладки напитки. Като три големи ястия.