Обичате ли зелените празници, но мразите ли допълнителното увеличаване на теглото, което следва? Вие сте _ всъщност не сте _ сам. Празниците са време за прекрасни ястия и празнуване, особено с традиционните културни храни. След като направите правилното планиране, обаче, е възможно да запазите нормално тегло по време на празниците. Идеята е да се насладите на празниците и да помислите за умереност .Дали празнувате на партито в офиса или да седнете за традиционната семейна вечеря, считайте яденето като време за дегустация.
Можете да се насладите на любимите си храни, но не яжте твърде много. Трябва да излееш храната, която ти харесва, защото е разумна. Не трябва да отказваш нищо, което ти харесва и да го ядеш колкото се може повече. Трябва да приемеш това, което ти харесва и да откажеш това, което не ти харесва.