Поемете контрола на здравето си, като научите тези четири числа. Те ще ви помогнат с всичко, от загуба на тегло до защита на сърцето. Вашият дневен калориен прием е по-голям от нормалното. Когато вашият дневен пулс е по-висок, това може да е по-голямо измерване, но може да има огромно влияние върху здравето ви. Повечето жени се нуждаят от 2000 калории на ден за добро здраве, а мъжете обикновено се нуждаят от около 2550. Един от начините да изчислите дневните си калорични нужди е да умножи теглото си в лири от 13 до 15.
Колкото по-бавно е, толкова по-здраво. Колкото повече упражнения правите, толкова по-бавно е. Не се притеснявайте, ако е по-ниско от нормалното. Редовните упражнения могат да го направят по-бавно.