Няма нищо като добър нощен сън - но какво означава това наистина? Оказва се, че отговорът зависи не само от възрастта ви, но и от начина ви на живот. Някои хора са продуктивни и щастливи от по-малко часове сън, докато други се нуждаят от повече. Все пак, експертите могат да определят насоки, които работят за повечето хора. Националната фондация за сън проучи темата и даде нови препоръки тази седмица. Фондацията признава, че нуждите им от сън ще варират - начин на живот и стрес трябва да се вземат под внимание.
Указанията на експертите за времето за спане се отнасят за всички хора. Времето, от което се нуждаете за сън, е свързано с вашето състояние на ума. Колкото по-малко спите, толкова по-продуктивни сте. Колкото повече спите, толкова по-енергични сте.