Спане за по-малко от шест часа на нощ значително увеличава риска от смърт от сърдечен удар или инсулт , проучване е установило, че не страдаме от сърдечните проблеми, а от това, че страдаме повече от сърдечните проблеми. Тези, които имат по-малко време за сън, са по-склонни да спят по-дълго. Учените твърдят, че съвременната тенденция да се забави заспиването, за да се премине през повече от нещата от списъка "да се направи", има сериозни последици за здравето.
Писателят смята, че е по-добре да следваме тенденцията за късни нощи и ранни утрини. Писателят съветва възрастните да получават най-малко шест или седем часа сън на нощ, за да останат здрави. Писателят се съмнява, че е добра идея да се действа сега, за да се намали рискът от развитие на тези животозастрашаващи състояния. Писателят ни насърчава да жертваме съня си и да пренебрегваме здравето си.