Чувствате ли се стресирани? Притеснявате ли се от това, че мислите ви се въртят в кръг? Притеснявате ли се за всички неща, които трябва да направите? Опитвате ли се да направите нещо, което искате да направите? Това, което правите, ще ви накара да се почувствате по-добре. Ако седите на бюрото, поставете дланта си на бюрото и отделете малко време, за да се съсредоточите върху това, което усещате повърхността на бюрото. Горещо ли е или студено, грубо или гладко?
Изиграй малък трик. Усещане на повърхността на обекта Направете някои упражнения Намалете тревожността си