Обичате ли зелените празници, но мразите допълнителното увеличаване на теглото, което следва? Вие сте _ не сте _ сам. Празниците ще ви помогнат да ядете големи ястия и да празнувате. След като направите правилното планиране, обаче, е възможно да поддържате нормално тегло по време на празниците. Идеята е да се насладите на празниците и да помислите за умереност. Независимо дали празнувате на партито в офиса или да седнете за традиционната семейна вечеря, считайте храненето като време за дегустация на различни храни.
Как да спазваме здравословна диета как да контролирате порциите си как да поддържате нормалното си тегло Как да поддържаме физическа активност