Не забравяйте, че от момента, в който те се раждат, нашите деца имат способността да знаят, когато те са гладни - и те плачат, за да ни уведомите също. "Разбира се, те също трябва да плачат, за да ни кажат, че са мокри, наранени или отегчени, но ние скоро се научаваме да им казваме разликата и да се опитаме да отговорим на всяка нужда по някакъв начин. Когато започнем да ги храним с твърди храни, те ни казват, когато имат достатъчно храна.
отказвайте да приемате повече сладолед след добро хранене Яжте далеч по-малко храна от всеки друг. Излезте да потичате и да си вземете още, след като се приберете у дома. Пийте повече вода, въпреки че сте гладни