Да не можеш да заспиш или да заспиш на друго място не е разстройство само по себе си, а знак за някои други проблеми, често физически. Ако имате проблеми със съня, Американската асоциация за нарушения на съня предполага, че за една седмица или две можете да оставите времето, в което си лягате, да станете, да се упражнявате и да пиете кафе, чай или вино. Целта е да се намерят навиците, които могат да повлияят на съня ви. След това: a. Не пийте кафе в продължение на шест часа преди лягане.
Всеки ден взимам приспивателни. Четене на книги преди лягане. Настройване на будилника през нощта. Формиране на добри навици за живот.