Докато е имало публичен дебат за това дали бягането е добро за вашето здраве за дълго време, експертите са съгласни, че бягането може да има повече ползи от разходите. Някои хора са загрижени, че натискът върху коленете и глезените ви може да бъде _ . Докато това може да е вярно, има много неща, които можете да направите, за да намалите риска от нараняване. Винаги трябва да отидете на лекар за съвет, преди да започнете всякакъв вид тренировъчна програма. След това, добър чифт обувки може да ви помогне.
Все повече хора проявяват интерес към бягането. Добрите методи на бягане могат да намалят риска от нараняване. По-добре е да бягате, доколкото е възможно, за да отслабнете. Инструкциите в пасажа са дадени от известен лекар.