Един от най-лесните начини да се поддържа във форма е да се прави джогинг. Джогинг е името за много нежно бягане - това е само малко по-бързо от ходене. Започнете бавен джогинг 20 метра, след това пеша 20 метра. Малко по малко, ако не се чувствате много уморени, може да се направи повече джогинг и по-малко ходене. Накрая, джогинг през целия път. Тя ще бъде лесно за вас да започнете джогинг за 15 минути два пъти седмично, бавно, за вас.
Не се чувстваш самотен. Едва ли ще се откажеш наполовина. Можеш да бягаш по-бързо. Няма да се чувстваш уморен.