Тези витамини се съхраняват в храни, които ядем. Децата са udner много необходими витамини за растеж. Тъй като те използват енергията си в игра, те се нуждаят от много витамини. Децата обикновено се нуждаят от определени храни на другите и често не ядат тези с важни хранителни вещества. Така че, въпреки че храната, която ядат, е питателна, тя не винаги може да осигури всички хранителни вещества, от които детето се нуждае. Една хранителна съставка не може да балансира недостига на друга. Храни като зърнени храни, зеленчуци, плодове и месо.
. Мляко Портокал. Моркови. Зеленчуци.