Ние не се раждаме да се съмняваме в себе си. Ние се учим да осъзнаваме себе си. Всъщност, ние винаги сме се учили да се съмняваме в себе си. Ние можем да се научим на някои неща, които ни позволяват да приемаме по-добре себе си. Следват две поведения, които биха могли да обяснят причините, поради които не можем да приемем себе си, е свръх-генерализирането на нещо, което сте направили, което не ви харесва. Например, ако се провалите на човек.
Необходимо е хората да бъдат перфектни. Приемливо е хората да са несъвършени. Странно е хората да се раждат с ограничения. Възможно е хората да правят това, което си представят.