Ако имате проблеми със заспиването, вие сте в добра компания. Около 65% от американците казват, че имат проблеми със съня няколко нощи всяка седмица, според скорошно проучване на Националната фондация за съня. Ако спите твърде малко, това може да доведе до по-висок риск да станете дебели и да се депресирате. Но преди да отидете на лекар за съвет, струва си да изследвате навиците си за сън още веднъж. Някои от любимите ви вечерни навици могат да имат нещо общо с проблемите със съня.
Лошите резултати от твърде малко сън. Защо яркият будилник те държи буден. Какво да направите, ако не можете да заспите след 30 минути. Защо гледането на телевизия и четенето на книги правят хората сънливи.