Това е време, когато училище, домашна работа, активен социален живот и pare-time работни места поддържат тийнейджърите заети от рано сутрин до късно през нощта.Те вероятно ще се опитат да компенсират липсата на сън, като "спят" през почивните дни.За съжаление, това причинява нередовен сън и всъщност прави проблема по-лош. Повечето тийнейджъри не са в състояние да заспят до късно през нощта.Тъй като много тийнейджъри не са сънливи до около 11 ч.
Подобряване на тяхното здраве Отслабване на тяхната енергия Обезпокояват биологичния си часовник Компенсация за тяхната хормонална загуба