Но една кола се нуждае от газ, за да тече и тялото ви също се нуждае от храна, за да работи за вас. Яденето на правилния вид храна е много важно. Тя може да помогне на тялото ви да се развива добре, за да се грижи за това, което ядете. Има четири основни хранителни групи като мляко, сирене и кисело мляко. Другите три групи са групата за месо и риба, групата за плодове и зеленчуци и групата за хляб и ориз. Всяко хранене трябва да има поне една храна от всички тези основни групи.
Яйца, домати и пиле. Мляко, хляб, зеле и говеждо месо. Царевица, риба, сметана и свинско месо. Ориз, извара от боб, ябълки, риба и пиле.