Ние всички трябва да се упражнява. Лекарите казват, че е добре за нас. Това прави сърцето и тялото ви силни. Той също така ви дава повече енергия. И вие трябва да се чувствате по-добре сами. Най-добре е да се упражнявате два пъти седмично. Двадесет минути всеки път е достатъчно. Има много начини да се упражнявате. Можете да ходите, да тичате, да спортувате или да плувате. Много хора отиват на специални места за упражнения. Те се наричат "финес центрове". Тези места могат много да се забавляват.
всеки ден 20 минути на седмица. два пъти седмично два пъти месечно