Тийнейджърите не трябва да ядат твърде много нездравословна храна. Тийнейджърите не трябва да ядат храна с твърде много сол. Солта може да причини високо кръвно налягане в бъдеще. Тийнейджърите трябва да ядат храна с по-малко мазнини, масло и захар. Тийнейджърите трябва да ядат някои плодове и зеленчуци всеки ден. Плодовете и зеленчуците са богати на витамини и имат малко мазнини. Тийнейджърите трябва да пият повече мляко. Млякото ще помогне на костите им да растат. Тийнейджърите трябва да ядат повече храна всеки ден.
храна без витамини мазнини и захар Зеленчуци и плодове сол и олио