Един от най-лесните начини за поддържане на здравето е да се прави джогинг. Джогинг е името за много нежно бягане - това е само малко по-бързо, отколкото да чакате. Започнете бавно джогинг 20 метра, след това пеша 20 метра. Ако малко по малко, ако не се чувствате много уморени, може да се направи повече джогинг и по-малко ходене. Накрая, джогинг през целия път. Тя ще бъде лесно за вас да започнете джогинг за 15 минути два пъти седмично, бавно, за вас.
Можете да направите повече джогинг Можеш да направиш повече тичане. Вие сте много здрави и не е нужно да правите повече джогинг Може би просто трябва да се разхождаш повече.