Ходенето е толкова просто и удобно, че не би могло да се брои като упражнение, нали? Грешно. Проучване след проучване показва, че редовното ходене пеша може да ви помогне да отслабнете и да намалите риска от сърдечни заболявания. След това проучване, публикувано в Diabetes Research in Clinical Practice, показва, че кръвното налягане на мъжете с наднормено тегло се подобрява и количеството на мазнините в тялото значително намалява. Това е добра новина, защото ходенето вече се превърна в най-популярната фитнес дейност в САЩ.
За да намалите кръвното си налягане. За да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания. За да помогне на тялото ви да губят мазнини. За да помогне на сърдечната честота се променя постепенно.