Ние прекарваме една четвърт от живота си в сън. Сънят е необходим за тялото да си почива, но нашите мозъци продължават да обработват информация. Изследванията показват, че студентите са по-успешни, когато спят, а не защото мозъкът преглежда научената информация. По същия начин, сънуването е възможност да се изработят емоционални проблеми и да се формират мисли и спомени. Около 25 процента от времето, прекарано в сън, се изразходва в бързо движение на очите, или REM, сън.
Учениците ще забравят това, което са научили, ако заспят веднага след ученето. Хората могат да имат представа как да решат емоционален проблем, ако имат мечта. Няма проблем да имате нощ на сън дълг, ако изпълнявате няколко дни на основна нужда от сън. Спането толкова дълго, колкото можете, се счита за добро за вашето здраве и производителност.