Много хора нараняват гърба си, когато се опитват да повдигнат тежки неща от пода. Лесно е да нараниш гърба си, когато се опитваш да вдигнеш тежко нещо. Ако обаче всеки един от тях може да повдигне нещата от пода. Ако правилно вдигнете тежките неща, вероятно няма да нараните гърба си. За да повдигнете нещо от пода правилно, първо огънете коленете си и се спуснете. Дръжте гърба си прав. Ако не се наведете, от кръста си дръжте гърба.
Те не са силни. Нещата са много тежки. Начинът, по който се вдигат нещата, не е правилен. Те са много тежки.