Понякога просто се ядосваш толкова много, че чувстваш, че ще се пръснеш. Може да изглежда, че гневът ти ще бъде шеф на теб, вместо да се правиш на шеф на гнева си. Какво можеш да направиш, за да отработиш този гняв и да запазиш себе си и другите в безопасност? Ето някои идеи, които да ти помогнат. * Поеми дълбоко въздух, преди да почувстваш, че сърцето ти отново се забавя. * Преброй до десет бавно в ума ти. * Преброй до десет бавно в ума си, преди да отвориш устата си.
10. 20. 30. 40.