Често срещано е да имате проблеми със съня през деня. Хората са естествено свързани да спят най-добре през нощта и да бъдат будни през деня. Въпреки това, съвременните работни графици изискват от някои хора да се опитат да се приспособят към неестествения график на работа на смени - да бъдат будни през нощта и да спят през деня. За да направите тази настройка, трябва да обърнете специално внимание на вашата среда за сън и подготовката ви за сън. Ако работата на смени е необходима част от вашия работен живот.
Убеждава работниците да спят като богове. съветват нощните работници да се поддържат здрави насърчаване на работниците да работят през деня помагат на нощните работници да спят добре