Спане за по-малко от шест часа на нощ значително увеличава риска от смърт от сърдечен удар или инсулт , проучване е установило, че не страдаме от сърдечните проблеми, а от това, че страдаме повече от сърдечните проблеми. Тези, които имат по-малко време за сън, са по-склонни да спят по-дълго. Учените твърдят, че съвременната тенденция да се забави заспиването, за да се премине през повече от нещата от списъка "да се направи", има сериозни последици за здравето.
Тъй като липсата на достатъчно сън нарушава баланса на два ключови хормона, грелин и лептин, които контролират апетита. Тъй като липсата на достатъчно сън намалява нивата на лептин в кръвта ни. Защото липсата на достатъчно сън повишава нивата на грелин, като по този начин ни кара да се чувстваме по-гладни. Всичко по-горе се добавя.