Ястието, което ядете след упражняване въпроси! Без значение по кое време на деня тренирате, ключът е да следвате упражнението нагоре с ястия, които доставят достатъчно голямо хранене. За най-добри резултати, яжте в рамките на 30 до 60 минути след упражняване, когато мускулите са в най-доброто време, за да приемате хранителни вещества. Домашна напитка за възстановяване на спорта Смесете банана, млякото и киселото мляко, за да направите прясна и задоволителна напитка за ръце.
Нещата в него ти помагат да се възстановиш. Той има много мазнини и калории. Той помага за увеличаване на протеина в тялото си. Той е невероятен източник на въглехидрати.