Закуската е най-важното хранене за деня. Също така е и най-занемаряващото. Честите причини да не ядете закуската по-късно са като време, не се чувствате гладни, не харесвате и не се храните. Закуската просто означава, че тялото ви прекарва най-малко 6 до 12 часа всяка нощ в гладно състояние. Сутрин тялото ви се нуждае от енергия за работата за деня напред. Една добра закуска трябва да осигури 1/3 от общите ви калорични нужди за деня.
движение Да отидеш без храна бързина определен вид храна