Ходенето е толкова просто и удобно, че не би могло да се брои като упражнение, нали? Грешно. Проучване след проучване показва, че редовното ходене пеша може да ви помогне да отслабнете и да намалите риска от сърдечни заболявания. След това проучване, публикувано в Diabetes Research in Clinical Practice, показва, че кръвното налягане на мъжете с наднормено тегло се подобрява и количеството на телесните мазнини значително намалява. Това е добра новина, защото ходенето вече се превърна в най-популярната фитнес форма в САЩ.
Как да запазим здравето си? Ходене за упражнения Различни начини на упражнения Ходенето е вид упражнение?