Хората, които преди това са се наслаждавали на сън, са имали по-добър сън в съня си, отколкото да си припомнят информация и да правят връзки между фактите, когато се събудят, учените са открили "Но презареждането с плитка дрямка не показва такова умствено подобрение, а резултатите от изследването добавят към доказателството, че Rapid Eye Movement (REM) сънят е много важен за способността на мозъка да заздравява спомените. Средният сън включва четири или пет периода на REM сън.
спят най-много четири до пет часа Спи колкото се може повече. имат плитък сън спи с четири или пет периода на REM