Въпреки че е невъзможно да се живее напълно без стрес, е възможно да се предотврати стреса, както и да се намали ефекта му, когато не може да бъде избегнато.Вземете си време за почивка.Ако американското министерство на здравеопазването и човешките услуги ви предлага най-малко следните предложения за начини да се справите със стреса. *Опитайте физическа активност Когато сте нервни, ядосани или разстроени, опитайте да освободите натиска чрез упражнения или физическа активност. Бягането, ходенето, играенето на тенис и работата в градината ви са само някои от дейностите.
Просто легни в леглото за почивка. Винаги слушайте поп музика Настоявайте за работа Направете списък, за да правите нещата едно по едно