Най-новите вярвания са, че основните цели на съня са да се даде възможност на тялото да си почине, което позволява на съня да се възстанови и тъканите да се регенерират. Липсата на сън обаче може да компрометира имунната система, да предизвика депресия и да насърчи тревожността. За много хора липсата на сън рядко е нещо по избор. Някои имат проблеми със заспиването, други с оставането на сън до сутринта. Въпреки общоприетото схващане, че сънят е едно дълго събитие, изследванията показват, че
Никой не може да избяга от липсата на сън. Обикновено сомнамбулът сънува преди сомнамбулството. В REM фаза спящите могат да виждат нещата наоколо, но не могат да движат тялото. Редовните упражнения могат по-добре да помогнат за подобряване на качеството на съня, отколкото хапчетата за сън.