Ключът към достигането или оставането на здравословно тегло са редовните упражнения и добрите хранителни навици. Тийнейджърите трябва да получат 60 минути или повече физическа активност на ден. Обърнете внимание на думата "активност". Но докато се движите повече, не е нужно да правите трудни упражнения или да ходите в спортната зала всеки ден. Всичко, което има значение, е, че всяка седмица получавате правилния баланс на активността, включително аеробика, изграждане на сила и гъвкавост.
Редовни упражнения. Училищни упражнения. Упражнения на закрито. Трудно упражнение