Есенен блус? Нека слънчевата светлина в падащи листа, цветя и студени ветрове. За много хора късната есен може да бъде сезон на депресия. Помнете, че слънчевата светлина ви кара да дишате. Тези, които страдат от "есенното синьо", често са изключително уморени, имат нужда от повече сън, чувстват повишен апетит и наддават на тегло. "Точната причина за това състояние, често се нарича сезонна депресия или сезонно афективно разстройство (SAD), все още не е известно", казва Чен Джу, доцена, доцена.
Нулиране на биологичния часовник, регулиращ настроението, съня и хормоните. Яжте повече храни с много ниско съдържание на калории и захар. Поддържайте баланса на нервите, които предават информация. Вземете дейности на открито или спорт.