Ако фитнесът не е само физически: Променете мислите си, и вие ще промените света си. Разбира се, че ще се съгласите с това, че ще промените и ще намалите теглото си. Упражнение, диета, сила и гъвкавост са само част от фитнеса. Но какво ще кажете за имиджа на тялото, самоуважението, стареенето, връзките, успеха и щастието? Всички те са свързани, а фитнесът във всички области е важен, ако искате истинска и пълна фитнес.
психичното здраве е най-важното при загуба на тегло работата върху физическата годност понякога е вредна фитнес е много повече от получаване или загуба на тегло повдигането на тежест отново и отново е най-добрият начин да се поддържа във форма