Знаете ли колко е важно да има закуска? Друго проучване на 2000 тийнейджъри в САЩ показа, че яденето на закуска дневно е полезно за младите хора. Според проучването, тийнейджърите, които ядат закуска, тежат повече от 5 килограма по-малко от тийнейджърите, които не го правят. Въпреки че те приемат повече калории сутрин, те са по-активни през деня, защото имат повече енергия. Това означава, че изгарят повече калории, отколкото незакуска. _ Проучването също така показва, че яденето на закуската поддържа тийнейджърите пълни.
Яжте по-малко закуски Нанесете повече тежест Отпусни се. горят по-малко калории