Докато е имало обществен дебат за това дали бягането е добро за вашето здраве за дълго време, експертите са съгласни, че бягането има повече ползи от разходите. Някои хора са загрижени, че натискът върху коленете и глезените ви може да бъде _ . Докато това може да е вярно, има много неща, които можете да направите, за да намалите риска от нараняване. Винаги трябва да отидете на лекар за съвет, преди да започнете каквато и да е тренировъчна програма. След това, добър чифт обувки може да ви помогне.
Тревожи се за натиска върху коленете и глезените. Поискай от продавача чифт обувки за бягане. да приемате съвети от приятели, с които ще започнете да бягате Присъединете се към движещ се клуб, за да можете да получите насърчение