lights out at Bedtime Има доста добри причини за включване на персонален настолен или преносим компютър, който се събужда през нощта - писане на електронни писма, chatting on social networks или правене на покупки по интернет, например. Но различни изследвания показват, че хората, които се взират в яркия монитор на компютъра малко преди да си легнат, вероятно спят по-спокойно, отколкото иначе, защото светлината сериозно засяга техния естествен цикъл на събуждане. "
Синята светлина има успокояващ ефект. Фото-пигментът казва на хората ден или нощ Жените в Германия използват компютри по-често от мъжете Доказано е, че светлините в готовност влияят на съня на хората.