Ако имате проблеми със заспиването, вие сте в добра компания. Около 65% от американците казват, че имат проблеми със съня няколко нощи всяка седмица, според скорошно проучване на Националната фондация за съня. Спането твърде малко може да доведе до по-висок риск да станете дебели и да се депресирате. Но преди да отидете на лекар за съвет, си струва да изследвате навиците си за сън още веднъж. Някои от любимите ви вечерни навици могат да имат нещо общо със спящите проблеми.
Защо толкова много хора не могат да спят добре през нощта Как да се насладите на добър нощен сън че проблемите със съня тревожат все повече хора че хората могат да решат проблемите си със съня чрез някои навици