Канадските учени са установили, че колкото по-емоционални или умствени предизвикателства се сблъскват хората с когнитивните си задачи, толкова по-малко вероятно е да започнат да работят физически. "Въпреки това, откритията не трябва да ни пречат да поддържаме форма. Експертите смятат, че волята е като мускул и трябва да се упражнява, за да се избегне изкушението, прекарващо една нощ на дивана. Катлийн Мартин-Джинис, професор по кинезиология - науката на движението - който ръководи
слушане на музика, преди да правите упражнения обещава да работи с приятели трениране на себе си многократно, за да устои на изкушенията Принуждавайки се да прави едно и също нещо всеки ден