За всички вечеря нещо, чаша мляко изглежда да е константа, най-малкото това е, когато аз бях отглеждане на уголемяване на костите. Тя е широко смята, че млякото е неразделна част от изграждането на по-силни кости и зъби. Няма съмнение, че млечните продукти, и по-специално млякото, са с високо съдържание на протеини и калций, и повечето млечни продукти са допълнени с витамин D и A. Докато е добре известно, че костите ни се нуждаят от калций, някои изследвания предполагат, че висок прием на калций.
Колкото повече мляко пиеш, толкова по-голям е рискът от фрактури. Колкото повече мляко пиеш, толкова по-малък е рискът от фрактури. Колкото по-малко мляко пиеш, толкова по-малък е рискът от фрактури. Между тях няма никаква връзка.