След натоварен ден на работа и игра, тялото се нуждае от почивка. Сънят е необходим за добро здраве. През това време тялото се възстановява от дейностите от предишния ден. Ако имате по-дълбоко дишане, тялото ви ще се подготви за следващия ден. Има четири нива на сън, всяко от които е малко по-дълбоко от предишното. Докато спите, мускулите ви се отпускат малко по малко. Сърцето ви бие по-бавно, а мозъкът ви се забавя.
Приблизително 6 часа около десет часа около осем часа не е описано тук