Когато мислите за отказване (спиране) на тютюнопушенето, избройте всички причини, поради които искате да се откажете. Всяка вечер преди да си легнете, повтаряйте си цигарата, пийте нещо голямо 10 пъти. Решете положително, че искате да се откажете. Опитайте се да избягвате негативните мисли за това колко трудно може да бъде. Развийте силни лични причини, както и вашето здраве и отговорност към другите. Например, помислете за цялото време, което губите, като пушите, бързате да си да купите пакет, ловите светлина и т.
трябва да се пие много кафе Трябва да спирам да пуша от време на време. трябва да пие много вино не трябва да правите никакви упражнения