Получавате ли достатъчно сън? С толкова много домашна работа често е трудно да получите почивката, от която се нуждаете. Но трябва да опитате, защото сънят ви държи здрави и ви спира да се храните. Наскоро група американски учени направиха проучване на деца на възраст между 8 и 13 години. Проучването установи, че ако децата спят само един допълнителен час всеки ден, шансът да получат мазнини се намалява с около 10 процента. Защо? Когато хората не получават достатъчно сън, те се уморяват.
От 10 до 11 часа. От 8 до 9 часа. От 8 до 13 часа. Колкото е възможно по-дълго.