Най-новите вярвания са, че основните цели на съня са да се даде възможност на тялото да си почине, като се даде време за възстановяване на съня и за възстановяване на тъканите. Липсата на сън, обаче, може да компрометира имунната система, да предизвика депресия и да насърчи тревожността. За много хора липсата на сън рядко е нещо по избор. Някои имат проблеми със заспиването, други със заспиването до сутринта. Въпреки общоприетото схващане, че сънят е едно дълго събитие, изследванията показват, че
Липса на сън Промяна на съня Модели на съня Ползите от съня