Ние всички знаем, че нормалният човешки дневен цикъл на активност е от около 7-8 часа сън през нощта, редуващ се с около 16-17 часа сън през нощта. За съжаление, този сън съвпада с часовете на тъмнината. Нашата настояща загриженост е с колко лесно и до каква степен този цикъл може да бъде променен. Въпросът не е просто академичен. Лекотата, например, с която хората могат да се променят от работа през деня до работа през нощта, е въпрос на нарастващо значение в индустрията.
телесната температура е по-висока, когато цикълът на съня и будността се редуват телесната температура се променя, когато той се променя на нощна смяна или обратно температурата се обръща, когато рутината се промени Хората имат по-високи температури, когато работят ефективно.