Достатъчно сън е важно за здравето. Необходимото количество сън зависи от възрастта на човека и условията, в които се осъществява сънят. Малките може да се нуждаят от повече сън, отколкото старите, но обикновено осем часа са достатъчни за здравето на възрастните. Някои могат да се справят с по-малко от това количество, но други може да се нуждаят от повече. Всеки човек знае собствената си нужда. Тогава е въпрос на добра преценка, за да задоволи нуждата си. Сънят винаги е достатъчен, за да се върне.
формиране на навика за приемане на сънотворно лекарство. Поддържане на добри навици. Да останеш до късно. Яде нещо преди лягане.