Ако тренирате за маратон, подходящ план за прием на вода е важен. Разбира се, има риск от дехидратация. Но спортистите вече знаят как да се чувстват в беда, като пият твърде много. Твърде много вода може да понижи нивата на натрий в кръвта. Смъртта на 28-годишна жена след Бостънския маратон привлече вниманието на много бегачи и доведе до нови изследвания. Експертите съветват, че на дълги разстояния бегачите не могат да се справят с проблема.
Те могат да подобрят представянето си в бягане. Те могат да научат колко сол има в кръвта. Те могат да знаят количеството вода, което са загубили по време на бягане. Те могат да решат какъв вид вода трябва да приемат по време на бягане.