А Браун университет сън изследовател има някои съвети за хора, които управляват гимназии: Не започвайте учебните часове толкова рано сутрин. "Може би не е необходимо учениците, които са на бюрата си, са мързеливи. И може да не е, че родителите им не са успели да наложат лягане. Вместо това, може би тези спящи ученици не са свикнали с ранния час. "Може би тези деца са помолени да станат в грешното време за телата си", казва Мери Карскадон.
Юношите зависят повече от родителите си. Юношите трябва да избират моделите си на сън. Юношите спят по-добре, отколкото в детството. Юношите се нуждаят от повече сън, отколкото преди.