"Една ябълка на ден държи доктора далеч" е една от най-често срещаните поговорки в английските езици. Това е така, защото ябълките са една от първите храни, които медицинските специалисти разпознават като здравословни.-техните ползи станаха очевидни, когато лекарите установиха, че хората, които ядат ябълки, са болни по-рядко от тези, които не са. Днес имаме по-специфично разбиране защо ябълките са толкова полезни за цялостното здраве. Ябълките могат да ви помогнат да запазят нивата на лошия холестерол.
понижаване на холестерола поддържане на здравословно тегло изграждане на имунитет предотвратяване на сърдечни заболявания