Чувствате ли се стресирани? Притеснявате ли се от това, че умът ви се състезава в кръгове? Притеснявате ли се за всички неща, които трябва да направите? Това е бърз-действащ трик, който може да ви накара да се почувствате по-добре. Ако седите на бюрото, поставете дланта на ръката си на бюрото и отделете малко време, за да се съсредоточите върху това, което усещате повърхността на бюрото. Горещо ли е или студено, грубо или гладко?
Направил си нещо лошо в миналото и не си си простил. Умът ви е бърз и светъл, когато сте в състояние на безпокойство Мислиш по глупав начин, когато тревожните мисли те притесняват много. Тревожиш се много и тревожните мисли ще увеличат безпокойството ти.