Загубата на тегло е толкова просто, колкото прави 15-минутно упражнение за писане? В ново проучване, жените, които са писали за най-важните си ценности, като близки отношения или религия, са загубили повече тегло за следващите няколко месеца, отколкото жените, които не са. "Ние имаме тази нужда да се чувстват самостоятелно интегритет (,)", казва Кристин Логел от Университета на Ватерло. "Когато нещо заплашва чувството си, че сте добър човек, като провал на тест, ние може да се чувстват самостоятелно.
Те ще се чувстват горди от себе си и ще наддават на тегло постепенно. Те могат да се чувстват добре за себе си и след това да ядат по-малко от обикновено. Те могат да продължат да пишат и да решат да станат професионален писател. Те никога няма да имат храна през нощта, за да отслабнат.