Можете да получите много от това, че са здрави. Всеки трябва да отдели време за упражнения. Има много начини да се подобри вашето здраве фитнес упражнения седмица, без да се налага да се присъедините към фитнес зала. Това са някои съвети за това как по-добре да използвате свободното си време, докато сте здрави. Като поддържате физически активни, вие се уверите, че вашите стави и органи на тялото се поддържат в добър работен ред. Упражнение също може да ви помогне да поддържате теглото си на здравословно ниво и може да ви предпази срещу хващане на кашлица и студ.
Поне 30 минути всеки ден. Поне 30 минути пет пъти седмично. Поне 60 минути пет пъти седмично. Поне 60 минути всеки ден.