Когато мисля за отказване... Списък на всички причини, поради които искате да се откажат. Всяка вечер, преди да си легнете, повтаряйте една от причините за отказ от цигарите 10 пъти. Опитайте се със сигурност, че искате да се откажете. Опитайте се да избягвате негативните мисли за това колко трудно може да бъде. Разработване на силни лични причини в допълнение към вашето здраве и задължения към другите. Например, мисля, че през цялото време, което губите, като цигара почивки, бърза да си купи пакет, лов на специална и т.
Спорт. Новини. Здраве. Култура.