Един от най-лесните начини да поддържате форма е да правите джогинг. Джогинг е името за много нежно бягане. Това е само малко по-бързо от ходенето. Започнете бавен джогинг 20 метра, след това ходете 20 метра. Малко по малко, ако не се чувствате много уморени, може да правите повече джогинг и по-малко ходене. Накрая, джогинг през целия път. Ще бъде лесно за вас да започнете джогинг за 15 минути два пъти седмично, бавно, ще се увеличи това до 20-30.
Не се чувстваш самотен. Едва ли ще се откажеш наполовина. Можеш да бягаш по-бързо. Можеш да останеш в леглото, докато приятелите ти те чакат.