Celia е бил шокиран. Тя винаги е била в добра форма по време на гимназията, но сега, в първата си година на колежа, тя е внезапно много по-тежки от теглото си. "Приятелите ми и аз често са пили пица или сладолед, когато сме учили късно през нощта", каза тя, "и аз винаги пиех кола, за да остана буден." Опитът на Celia е често срещан. Много студенти влизат в колеж и го намират толкова различно, че не могат да се справят с промените правилно.
Яжте бавно и се упражнявайте редовно. Яжте всички храни бавно и редовно. Дръжте достатъчно здравословни закуски в стаята. Яжте здравословни закуски, колкото е възможно повече.