Упражнение е един от малкото фактори с положителна роля в дългосрочен план за контрол на телесното тегло. За съжаление, това съобщение не е успял да се справи с половината от теглото си на разстояние от физически упражнения. Ако сте по-скоро се опитват да преминат към "лека" бира и нискокалоричен хляб, отколкото да увеличат физическите усилия. Центровете за контрол на заболяванията, например, установиха, че по-малко от една четвърт от възрастните с наднормено тегло, които се опитват да губят тегло, казват, че съчетават упражнения с диетата си.
Съгласете се, че калориите в малко парче сладкиши могат лесно да се отработят чрез упражнения частично вярват, че диетата играе поддържаща роля в намаляването на теглото не са напълно убедени, че диетата може да помогне за поддържането на ново тегло не са достатъчно информирани за положителната роля на упражненията за намаляване на теглото