Боб и други семена издънки са известни също като кълнове. Семената на сухия боб съдържат запас от хранителни вещества, които просто чакат да бъдат освободени, когато поникнат. При правилните условия те ще покълнат. Ако те растат, хранителната стойност на семената се умножава в витамини, минерали и други хранителни вещества. Това се случва почти за една нощ! Лесно е да отглеждате собствените си кълнове, но трябва да купувате семената си от супермаркети или магазини за здравословни храни.
Дългите слънчогледови кълнове имат по-добър вкус от късите. Яденето на твърде дълги слънчогледови кълнове ще ви накара да се чувствате неудобно в гърлото Яденето на кълнове със зелени листа ще бъде вредно за вашето здраве Отнема много време, докато хранителната стойност на семената се размножи.