Бягане на маратон Участвали ли сте някога в маратон? Маратон е дълъг 42км. Това е най-дългото състезание в света. За да започне тренировката на тялото на бегача, трябва да се тренира по-трудно. Бягащият трябва да започне да се подготвя за маратон поне три месеца преди това. Подготовката може да има състезания, много часове бягане с различна скорост и промени в диетата. По време на тренировката бегачът трябва да яде подходяща диета. Диетата трябва да има много неща.
Месец преди състезанието. Седмица преди състезанието. Три или четири месеца преди състезанието. Година преди състезанието.