Всички знаем, че упражнението е добро за вашето здраве. Но някои видове упражнения могат да бъдат по-добри от други. Увеличете 500 оборота на краката си, например, може да ви помогне да се предпазите от сърдечни заболявания и други здравословни проблеми. Бягането може да ви помогне да живеете по-дълго. Напоследък изследователите са проучили повече от 55 000 възрастни имат добър навик да тичат. Проучването установи, че тези бегачи са много по-здрави от не-бегачите. Всъщност, бегачите живеят по-дълго.
Какво казват фитнес експертите дали имате най-добрите обувки Как се чувства тялото ти Защо започваш да бягаш