Един от най-лесните начини да се поддържа във форма е да се прави джогинг. Джогинг е името за много нежно бягане - това е само малко по-бързо от ходенето. Започнете бавно джогинг 20 метра, след това пеша 20 метра. Ако малко по малко, ако не се чувствате много уморени, може да се направи повече джогинг и по-малко ходене. Накрая, джогинг целия път. Тя ще бъде лесно за вас да започнете джогинг за 15 минути два пъти седмично, бавно.
чифт удобни обувки и решителен ум спортен костюм и много ученици партньор и добър план силно тяло