Винаги е имало много често се смята, но фалшиви идеи за това, че мазнини и прави упражнения. Някои хора вярват, че те не могат да помогнат на продължаването на тегло, тъй като те стават по-големи, докато други твърдят, че ако те спрат да упражняват, мускулите им ще се превърнат в мазнини. Ето някои повече митове. Никога няма да отслабна-Аз идвам от дебело семейство Грешен! Докато ние не можем да променим вида на тялото, ние сме родени с.
Поддържането на форма по същество е болезнено преживяване. Упражнението трябва да бъде спряно, ако се усеща непрекъсната болка. Болката в упражнението е предварително условие за постигане на целта ви. Свикването с болката води до положителни промени в тялото ви.