Получавате ли достатъчно сън? С толкова много домашни, често е трудно да получите почивката, от която се нуждаете. Но трябва да опитате 12, защото сънят ще ви държи здрави и ще ви спира да се надебелявате. Наскоро група американски учени направиха проучване на деца на възраст между 8 и 13 години. Жребецът установи, че ако децата спят само един допълнителен час всеки ден, шансът да получат мазнини се намалява с около 30%. Защо? Когато хората не получават достатъчно сън, те са достатъчно уморени.
Осем до девет часа сън ще са достатъчни. От 8 до 9 часа сън ще е твърде дълъг. Осем до девет часа сън ще ви помогне да надебелеете. От 8 до 9 часа сън ще те умори.