вместо това обичате празниците, но мразите ли паунда, които следват? Вие не сте сами. Празниците са време за угощение и празнуване. Много хора се притесняват за теглото си. Преди правилното планиране, обаче, е възможно да се запази нормално тегло по време на празниците. Независимо дали празнувате на партито в офиса или седите за традиционната семейна вечеря, считайте храненето като време за дегустация на различни храни. Идеята е да се насладите на празниците, но не се преяждавайте твърде много.
По-добре се отдръпни от вкусните храни. Пиенето на малко вода от супата преди ядене ще ви помогне да ядете по-малко. Празниците са щастливи дни с удоволствие, но те могат да донесат проблеми с теглото. Физическите упражнения могат да намалят шанса за наддаване на тегло