Ето някои лесни съвети за заспиване. Те могат да ви помогнат да се справите с напрежението, стреса и тревожността и да се насладите на едно и също време за сън. Не всеки от тези съвети ще ви помогне да заспите, но няколко от тях поне трябва да бъдат полезни. Дори 15 минути на ден упражнения (поне половин час преди лягане, така че тялото ви ще има шанс да се забави).
Музика и сън Кофеинът и сънят Поддържане на редовното време за лягане Съвети за заспиване