Нужда от добро извинение, за да прах от вашите обувки за бягане? Джогърс са били намерени да живеят средно с шест години по-дълго от тези, които не тичат. Въпреки това, той ще трябва да се движи най-малко един час седмично за полза, според ново проучване в Дания. Изследователите са установили, че джогингът е свързан с 44 процента намаляване на риска от смърт за тези над 35 години в сравнение със смъртни случаи сред тези, които не тичат.
в продължение на най-малко един час дневно в продължение на поне един час седмично в продължение на поне един час месечно най-малко един час годишно