"Яж си закуската. Това е най-важното хранене за деня!" Защо родителите винаги казват това? Е, човек е като кола. След дълга нощ на сън, няма гориво за резервоара за гориво. Закуската е като горивото. Това ви кара да работите или да ходите по пътя. Какво трябва да ядете? Всяка закуска е по-добре от никаква закуска, но се опитайте да не ядете хамбургери или десерт през цялото време. Те не могат да имат необходимите за гориво.
Яжте зърнени храни Яжте зеленчуци Яж десерт Пийте мляко