Има нови открития, че не достатъчно мазнини сън може да причини на хората да наддават на тегло. Изследователите казват, че липсата на сън може да доведе до хормонални промени, които увеличават чувството на глад. В едно проучване изследователите в САЩ са изследвали повече енергия за повече от 1000 души. Хората са участвали в дългосрочно проучване на нарушения на съня. Някои хора са спали по-малко от пет часа на нощ. Те са имали 15 процента по-високи кръвни нива на хормон, наречен грелин, отколкото хората, които спят осем часа.
имат си ghrelin ниво покачване и лептин ниво спад имат лептин ниво покачване и ghrelin ниво спад да имате правилно балансирани нива на гретин и лептин имат увеличаване на апетита и намаляване на теглото