Тютюнопушенето е най-лошото нещо, което можете да направите за здравето си. За щастие, никога не е твърде късно да получите ползите от отказването. Ако сте опитвали по-добре да се откажете преди и сте се провалили, е време да си помислите и да опитате отново. Тютюнопушенето е причина за един от всеки пет смъртни случая от рак, 87% от всички смъртни случаи от рак на белия дроб и почти 20% от всички смъртни случаи от сърдечно-съдови заболявания. Но дълго преди пушенето може да ви убие.
В него са изследвани около 2000 пушачи, които най-накрая са отказали цигарите. Отказването от пушенето е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Дългосрочните пушачи трябва да се откажат от пушенето постепенно. Спирането на тютюнопушенето винаги има добър ефект върху здравето на хората.