Около 45 процента от американците не получават достатъчно сън, според скорошно проучване. Въпреки това, ползите от получаване на достатъчно сън през нощта, за да заспите, далеч надхвърлят тръпката от гледането на телевизия за още един час или сърфирането в мрежата. Получаването на по-добър сън през нощта ще ви помогне да загубите или да запазите теглото си по-ефективно. Опитайте тези прости стъпки, за да подобрите качеството на съня си. Отделете време да се отпуснете Толкова много от нас отиват-отиват
Споделете някои начини да забавите темпото и да се отпуснете преди сън насочва читателите да подобрят качеството на съня си Кажете на читателите колко е важно да се наспят добре през нощта Публикуване на резултатите от скорошно проучване за качеството на съня