Витамин Е може да се намери естествено в различни храни, включително мляко, яйца, зелени листни зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни. Как ежедневното изискване на витамин Е може да бъде изпълнено и от витамин Е хапчета. Има няколко ползи за здравето на витамин Е за нашето тяло. Витамин Е е важен за защитата на клетките на кожата от силна слънчева светлина, замърсяване, лекарства и т.н. Витамин Е се държи като регулатор. Той има способността да регулира различни витамин Е.
Хората трябва редовно да приемат правилното количество витамин Е. Ако не се консултирате с лекар, когато приемате витамин Е, със сигурност ще се разболеете. Хората трябва да приемат колкото се може повече витамин Е, за да са здрави. Човек трябва да приема хапчета витамин Е, ако иска да бъде здрав.