Яж по-здрави. Упражнявайте се два пъти седмично. Успех особено на загуба на тегло. Правим няколко положителни усилия за поведение на Ze.How повечето от нас не успяват и се отказват само след няколко дни или седмици. Дори и най-успешните сред нас, тези, които са се изкачили на върха на своите полета, се сриват и изгарят, когато става въпрос за лична промяна. Например, президентът Барак Обама се е борил с навика си за пушене. Така че промяната е толкова предизвикателна.
Причината, поради която промяната е толкова трудна Трудността, която имаме при извършването на промяна Начините да направите промяна в живота си нагласите към извършване на промяна