Получавате ли достатъчно сън? С толкова много домашна работа, често е трудно да получите почивката, от която се нуждаете. Но трябва да опитате 12, защото сънят ще ви държи здрави и ще ви спира да се надебелявате. Наскоро група американски учени направиха проучване на деца на възраст между 8 и 13 години. Жребецът установи, че ако децата спят само един допълнителен час всеки ден, шансът да надебелеят се намалява с около 30%. Защо? Когато хората не получават достатъчно сън.
10 до 11 часа 8 до 9 часа 8 до 13 часа 8 до 11 часа