Ако тренирате за маратон, подходящ план за прием на вода след това се случва. Разбира се, има риск от дехидратация. Но спортистите вече знаят как да се чувстват в беда, като пият твърде много. Твърде много вода може да намали нивата на натрий в кръвта. Смъртта на 28-годишна жена след Бостънския маратон привлече вниманието на много бегачи и доведе до нови изследвания. Експертите съветват, че на дълги разстояния бегачите не могат да се справят с проблема.
Твърде много вода-взимане-кръв натрий нива -дехидратация. Твърде много вода приема-кръв нива на солта -хипонатриемия. Няма нива на натрий във водата-кръвта-хипонатриемия. Без прием на вода - нива на кръвната сол -хипонатренмия.