Имайки план за упражнения е важно, но винаги трябва да попитате Вашия лекар за съвет, преди да го стартирате. Носете предвид, че можете да имате твърде много от нещо добро. Това ще ви предпази от прекалено натоварване и упражняване по грешен начин може да навреди на тялото ви. Следните предложения могат да ви помогнат да избегнете това. Загрейте преди тренировка. Това помага да подготвите тялото си за дейности. Това е особено важно сутрин. Охладете се след тренировка. Никога не спирайте веднага.
Загряване преди тренировка Как да запазим здравето си Как да тренираме правилно да не се упражнявате твърде много