За всички вечеря нещо, чаша мляко изглежда да е константа, най-малкото това е, когато аз бях отглеждане на уголемяване на костите. Тя е широко смята, че млякото е неразделна част от изграждането на по-силни кости и зъби. Няма съмнение, че млечните продукти, и по-специално млякото, са с високо съдържание на протеини и калций, и повечето млечни продукти са допълнени с витамин D и A. Докато е добре известно, че костите ни се нуждаят от калций, някои изследвания предполагат, че висок прием на калций.
Всички твърдения не са напълно верни. Високият прием на мляко може да доведе до рак. Необходимо е да намалите приема на мляко. Откажете се от млякото за вашето здраве.