Поемете контрол над здравето си, като научите тези четири числа. Те ще ви помогнат с всичко, от загуба на тегло до защита на сърцето. Вашият дневен калориен прием е по-голям, когато теглото ви е по-голямо. Когато теглото ви е по-голямо, това може да има по-голямо влияние върху здравето ви. Повечето жени се нуждаят от 2000 калории на ден за добро здраве, а мъжете обикновено се нуждаят от около 2550. Един от начините да изчислите дневните си калорични нужди е да умножите тегло в лири от 13 до 15.
Вземете мерки, за да го спрете. Оставете го така, както е, тъй като не е имало риск. Измерете редовно кръвното налягане. Отиди на лекар за съвет.