Няма нищо подобно на добър нощен сън - но какво означава това наистина? Оказва се, че отговорът зависи не само от възрастта ви, но и от начина ви на живот. Някои хора са продуктивни и щастливи от по-малко часове сън, докато други се нуждаят от повече. Все пак, експертите могат да определят насоки, които работят за повечето хора. Националната фондация за сън проучи темата и даде нови препоръки тази седмица. Фондацията признава, че нуждата от сън ще варира - начин на живот и стрес трябва да се вземат под внимание.
Чрез интервюиране на различни хора. Като се консултира с други експерти. Четейки много статии. Правейки систематични експерименти.