Като един от тези дни-или седмици-когато всичко изглежда да ви дразни? Дори и да не правите нищо за това, лошото ви настроение вероятно ще изчезне след известно време. Но с малко усилия, можете да го забравите много по-бързо, често в рамките на един ден или два. Разходка го на разстояние Упражнение е най-популярната лошо настроение Бъстър. Човек, който е в лошо настроение има ниска енергия и високо напрежение. Като бързо десетминутна разходка, или някои бързи упражнения.
Нарисувайте картина на нещо сложно. Сложете повече захар в кафето си. Записване на негативни мисли. Гледай напред и напиши нещо позитивно.