Да бъдеш физически активен три пъти седмично намалява шансовете да бъдеш депресиран с около 16%, според новите изследвания на UCL, проведени като част от Центъра за изследване на общественото здраве. Изследването, публикувано в JAMA Psychiatry, показва, че хората, които са увеличили седмичната си активност, съобщават за по-малко депресивни симптоми, особено в по-млада възраст. Изследователите са проследили 11 135 души, родени през 1958 г. до 50-годишна възраст.
Д-р Снехал смята, че е важно да бъдем както физически, така и психически здрави. Изследванията показват, че мъжете са по-активни във физическите дейности, отколкото жените. Възрастните, които настояват за физическа активност, ще намалят депресията напълно. Увеличаването на физическата активност може да освободи хората от депресия по някакъв начин.