Тийнейджърите не трябва да ядат твърде много нездравословна храна. Тийнейджърите не трябва да ядат храна с твърде много сол. Солта може да причини високо кръвно налягане в бъдеще. Тийнейджърите трябва да ядат храна с по-малко мазнини, масло и захар. Тийнейджърите трябва да ядат някои плодове и зеленчуци всеки ден. Плодовете и зеленчуците са богати на витамини и имат малко мазнини. Тийнейджърите трябва да пият повече мляко. Млякото ще помогне на костите им да растат. Тийнейджърите трябва да ядат това, което е добро за закуска всеки ден.
Мляко и витамини. Плодове и захар Зеленчуци и сол. Мазнини, олио, сол и захар.