Първата стъпка при упражняване за повечето хора е да се определи дали те трябва или не. Това е особено вярно при всеки над тридесет и пет, когато се препоръчва сърдечно-съдово натоварване, особено ако те са били тежки пушачи. По същия начин, младите хора, които са били много неактивни, трябва да продължат бавно и с повишено внимание. Препоръчва се физическа оценка от лекар, за предпочитане такава, която включва тест за упражняване-стрес. Докато човек се упражнява, стрес тестът открива сърдечно-съдови проблеми, които може да не се появи, когато тялото е в покой.
социален работник лекар, който отговаря за физическите прегледи който и да е бъдещ спортист всеки, който иска да се заеме с упражнения