Какво би било необходимо, за да ви убеди да упражнява? Желанието да отслабнете или да подобрите фигурата си? За да ви държи настрана от заболяванията. "Да живееш по-здрава възраст, може да се каже, че това е достатъчно, за да накара американците да се упражняват. И все пак по-голямата част от американците досега не са успели да преглътнат "хапчето за упражнения". Сега изследване на психолозите силно предполага, че е време да се мисли за текущото благосъстояние и щастие.
Незабавните награди от упражненията трябва да бъдат подчертани. Дистанционните ползи трябва да бъдат мотиватори за упражнения. Чувството на отпуснатост е по-важно от бъдещото здраве. Мъжете и жените правят упражнения за различни цели.