Това не е диета. Това е прост начин да отслабнете  И вие дори няма да трябва да се откажат от храната, която обичате, или да се присъедините към фитнеса. Това просто следват някои навици, които тънки хора имат. Дръжте ги, и вие ще станете тънки. ( 1 ) Събуждане - Когато се събудите сутрин, седнете бавно, без да използвате ръцете си. С крака направо, огъване ( ) напред, докато не се чувствате болки в гърба.
Седенето бавно, без да използвате ръцете си, помага за изгарянето на калории. Яденето на ябълки всеки ден е полезно за здравето на хората. Трябва да се присъедините към фитнес зала, ако искате да отслабнете. Хубаво е да се разхождаш, докато говориш по мобилния телефон.