Упражнение е един от малкото фактори с положителна роля в дългосрочен план за контрол на телесното тегло. За съжаление, това съобщение не е преминала през половината от американците, които по-скоро ще се опитат да преминат към "лека" бира и нискокалоричен хляб, отколкото да увеличат физическите усилия. Центровете за контрол на заболяванията, например, установиха, че по-малко от една четвърт от възрастните с наднормено тегло, които се опитват да отслабнат, казват, че комбинират упражнения с диетата си.
Контролирането на приема на калории е по-важно от правенето на упражнения. Дори и от време на време упражнение може да помогне за намаляване на теглото. Намаляване на теглото е невъзможно без упражнения. Човек може да загуби десет килограма за една година, ако няма увеличение на приема на храна.