Все повече и повече хора са като си iPads в леглото с тях, за да сърфирате в интернет, проверете facebook или изпращане на имейли, преди да се взират в светлината. Но изследователите казват, че сините екрани, които излъчват, могат да спрат потребителите да получават добър нощен сън. Това е така, защото този тип светлина е подобна на дневната светлина, убеждавайки мозъка, че все още е през деня. Синя светлина предотвратява производството на мозъка химикал, наречен мелатонин, който ни помага да заспи.
То е същото като дневната светлина, която държи хората будни. Прави мозъка по-активен Тя е по-ярка от светлината, която е по-оранжева или червена. може да помогне за намаляване на производството на мелатонин