Различните видове упражнения имат различни цели и различни ползи. Един вид упражнения винаги ще постигнете всички цели на физическата форма. Така че сърцето, силните мускули и костите и безопасността от нараняване. В резултат на това е важно да направите достатъчно видове упражнения, за да имате всички физически ползи. Аеробни упражнения: За да имате силно и здраво сърце, трябва да правите аеробни упражнения. Това означава, че трябва да се упражнявате сами.
Йогата е по-добра за хората, отколкото бягането. Колкото повече упражнения правите, толкова по-добре. Тренировката за гъвкавост ви помага да изградите мускулите си Трите вида тренировки имат връзки помежду си.