Ядосваш ли се, когато приятелите ти пеят шумно, докато се опитваш да работиш или когато най-добрият ти приятел не те чака след училище.Гневът ти ще те накара да спреш да се ядосваш, ако се ядосаш. Книгата казва, че да се ядосаш не само те кара да се чувстваш зле, но и те кара да се чувстваш по-зле.
Писането помага да се контролират чувствата Гневът на човек се гради върху опита му. Навикът помага да се премахне лошият. Хората мислят по-добре, когато са готини.