Един от най-лесните начини за поддържане на здравето е да се прави джогинг. Джогинг е името за много нежно бягане - това е само малко по-бързо, отколкото да чакате. Започнете бавен джогинг 20 метра, а след това пеша 20 метра. Ако не се чувствате много уморени, може да направите повече джогинг и по-малко ходене. Накрая, джогинг през целия път. Ще бъде лесно за вас да започнете джогинг за 15 минути два пъти седмично, бавно, ще се увеличи това до 20
ходене Тичаш толкова бързо, колкото можеш. бавно бягане скачане