Сънят е основна човешка нужда, толкова основна, колкото нуждата от кислород. Получаването на добър нощен сън през нощта може да ви помогне не само да се чувствате добре през нощта, но и да се чувствате здрави през деня. Ако обаче много от нас страдат от безсъние, дори повече от нас съобщават за поне една нощ на неспокоен сън през седмицата. Това е сериозен проблем. Е, как можем да се уверим, че ще си починем добре и ще останем здрави.
Не правете упражнения 6 часа преди лягане. Предотвратяване на вятъра да духа в стаята ви. Да останеш в леглото, след като не си спал. Не пийте алкохол преди сън.