Въпреки че няма възможност да се живее напълно без стрес , възможно е да се постигне стресова дейност, както и да се намали ефектът от стреса, когато не може да се избегне. Ако американското министерство на здравеопазването и човешките услуги ви предлага следните предложения за начините за справяне със стреса. Когато сте нервни, ядосани или разстроени, опитайте да намалите натиска чрез физическа активност. Бягането, ходенето, тенисът или работата в градината ви са само някои от дейностите, които може да опитате.
само движението на тялото ви може да ви помогне да се отпуснете Умът ти може да работи по-добре, за да те освободи от безпокойството. Вашето тяло и ум могат да си сътрудничат в освобождаването на стреса физиката винаги може да играе важна роля за намаляване на нервността.