Едно от най-важните ястия за деня е закуската. За да могат децата да изградят силни тела и за възрастните да се хранят добре, те винаги трябва да ядат добра закуска. Без подходящата храна е необходимо за доброто здраве. Трябва да ядете различни видове храна, за да поддържате добро здраве. Разбираемо е, че добрата закуска може да съдържа яйца, хляб, мляко и т.н. Като ядете закуска всяка сутрин, можете да се чувствате живи и активни.
Закуската може да ни осигури силата, от която се нуждаем. Възрастните не трябва да закусват. Много бащи и майки не са в състояние да си позволят закуска на децата си. Само закуската е важна за нас.