Хората са заети да работят всеки ден, така че те не разполагат с достатъчно време, за да се направи упражнение. В резултат на това много хора стават твърде дебели или твърде тънки. За да поддържаме телата си здрави, ние трябва да правим упражнения всеки ден. Има много видове упражнения. Огъване и разтягане ни помага да се движим лесно. Преди да играем игри с топка или да плуваме, за нас е по-добре първо да правим упражнения за огъване и разтягане. Този вид упражнения трябва да се нарича загряване.
Играя игри с топка Плуване Огъване и разтягане вдигане на тежести