Това е по-добре известно, че медитацията има много ползи, но знаете ли как да го практикувате за начинаещи? Настройте правилната сцена Намерете място за медитация - това трябва да бъде истинско и тихо. Уверете се, че температурата ви е удобна. Седнете на възглавница, ако подът е неудобен. Отделете малко време, за да се отпуснете. Не забравяйте, че целта на медитацията е да се отпуснете.
Направете някои упражнения предварително Чуйте малко популярна музика Практикувайте го всеки ден прекарват дълго време в практикуването му