Обичате ли празниците, но мразите увеличаването на теглото, което следва? Не сте сами. Празниците са щастливи дни с удоволствие и вкусни храни. Много хора обаче ще се притесняват за теглото, което идва заедно с вкусните храни. С правилното планиране обаче е възможно да контролирате теглото си. Идеята е да се наслаждавате на празниците, но да не ядете твърде много. Не е нужно да се отказвате от храните, които ви харесват.
зеленчуци вода калории на енергия физически упражнения