През деня работим и играем, а през нощта спим. Телата ни почиват, докато спим. Сутрин сме готови да работим и да играем отново. Когато спим, телата ни растат най-много. Ако децата се чувстват уморени и ядосани, те обикновено се нуждаят от повече сън. Можем да получим уроците си по-добре, а ние също се чувстваме по-добре, когато имаме достатъчно сън. Момчета и момичета, на осем или девет години, се нуждаят от десет часа сън всяка нощ.
Отвори прозорците си. Не спи в леглото Спи 10 часа. Покрий си главата.