За всички маси за вечеря, чаша мляко изглежда е задължително. Може би това е важно, когато аз бях отглеждане на костите на костите. Широко се смята, че това мляко е задължително в изграждането на здрави кости и зъби. Няма съмнение, че млечните продукти, особено млякото, са с високо съдържание на протеини и калций, и витамин D и витамин А се добавят към повечето млечни продукти. Докато е добре известно, че костите ни се нуждаят от калций, някои изследвания предполагат, че високият прием на калций не е задължително по-нисък човек.
Млякото е най-важното нещо, от което се нуждаем за костите си. На децата не трябва да се разрешава да ядат сметана. Млякото трябва да се разглежда повече като храна, отколкото като хранително вещество. Децата трябва да пият мляко, независимо дали им харесва или не.