Витамин Е може да се намери естествено в различни храни, включително мляко, яйца, зелени листни зеленчуци, ядки, семена и пълнозърнести храни. Как ежедневното изискване на витамин Е може да бъде изпълнено и от витамин Е хапчета. Има няколко ползи за здравето на витамин Е за нашето тяло. Витамин Е е важен за защитата на клетките на кожата от силна слънчева светлина, замърсяване, лекарства и т.н. Витамин Е се държи като регулатор. Той има способността да регулира различни витамин Е.
Може да се получи само от хапчета. Тя може да помогне за лечение на рак на кожата. Тя може да намали смъртността на пациенти със сърдечни заболявания. Тя може да предотврати побеляването на косата на човек и да я запази черна завинаги.