Въпреки че е невъзможно да се живее напълно без стрес, е възможно да се предотврати стреса и да се намали ефектът му, когато не може да се избегне. Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ предлага следните предложения за начини за справяне със стреса. Опитайте физическа активност Когато сте нервни, ядосани или разстроени, опитайте да освободите напрежението чрез упражнения или физическа активност. Бягането, ходенето, играенето на тенис или работата в градината са само някои от дейностите, които може да опитате.
само движението на тялото ви може да ви помогне да се отпуснете Умът ти може да работи по-добре, за да те освободи от безпокойството. Вашето тяло и ум могат да си сътрудничат при освобождаване на стреса Физическата активност не играе важна роля за намаляване на нервността.