Има нови открития, които не са достатъчно гладни сън може да доведе до хората да наддават на тегло.Изследователите казват, че липсата на сън може да доведе до хормонални промени, които увеличават чувството на глад.В едно проучване, изследователи в САЩ казват, че повече хора са участвали в дългосрочно проучване на нарушения на съня.Някои хора са спали по-малко от пет часа на нощ.Те са имали 15 процента по-високи кръвни нива на хормон, наречен грелин, отколкото хората, които са спали осем часа.
повече грелин и по-малко лептин-чувство гладен-яде повече чувство на глад-яде повече грелин и по-малко лептин Изгаряне на повече енергия-чувство гладен-яде повече повече лептин и по-малко грелин-чувство за пълноценни упражнения