Понякога просто се ядосваш толкова много, че се чувстваш сякаш ще се пръснеш. Може да изглежда, че гневът ти ще бъде шеф на теб, вместо да бъдеш шеф на гнева си. Какво можеш да направиш, за да отработиш този гняв и да запазиш себе си и другите в безопасност? Ето някои идеи, които да ти помогнат. *Поеми дълбоко въздух, преди да почувстваш, че сърцето ти ще се забави отново. *Преброй до десет бавно в ума ти.
Можеш да се пръснеш. Можеш да се стоплиш. Можеш да викаш силно. Можеш да бъдеш невнимателен.