Ако искате да сте здрави, трябва да имате добри навици. Какво е навик? Това е нещо, което правим много често. Ние дори няма да мислим, когато правим това. Това се е превърнало в част от живота ни. "Рано да си лягаме, рано да ставаме прави човек здрав, богат и мъдър." Това е стара английска поговорка. Знаете ли какво означава това? Това означава, че трябва да си лягаме рано през нощта и да ставаме рано сутрин.
Повече от десет часа. Повече от 11 часа. По-малко от 7 часа. Около 8 часа.