Едно от най-трудните неща за това да си гимназист е, че никога не изглежда да имаш достатъчно здрав сън през нощта, което често те оставя да кимнеш по време на часовете. "Най-доброто количество сън, което можеш да получиш, е около седем и половина до осем часа", казва Питър Вен в болница "Куин Виктория", Великобритания. Прекарването на по-малко от шест или повече от девет часа в сън излага на риск здравето ти.
Защото освежава хората и по този начин подобрява тяхната производителност. Защото е добре за биоритмите на тялото ни. Защото отнема малко време, но винаги работи добре. Защото може да се използва като заместител на добрия нощен сън.