Имайки план за упражнения е важно, но винаги трябва да помолите Вашия лекар за съвет, преди да го започнете. Носете се предвид, че може да имате твърде много от нещо добро. Тези упражнения и упражнения по грешен начин могат да навредят на тялото ви. Следните предложения могат да ви помогнат да избегнете това. Загрейте преди тренировка. Това помага да подготвите тялото си за дейности. Това е особено важно сутрин. Охладете се след тренировка. Никога не спирайте веднага.
Три. четири. пет. шест.