Често срещано е да имате проблеми със съня през деня. Хората са естествено свързани да спят най-добре през нощта и да бъдат будни през деня. Въпреки това, съвременните работни графици изискват от някои хора да се опитат да се приспособят към неестествения график на работа на смени - да бъдат будни през нощта и да спят през деня. За да направите тази настройка, трябва да обърнете специално внимание на вашата среда за сън и подготовката ви за сън. Ако работата на смени е необходима част от вашия работен живот.
Ако страда от разстройство на съня за първи път. Ако една добра среда за сън е много необходима за него. Ако падне, за да получи качествен сън чрез собствените си усилия. Ако има проблем да си ляга през деня.