Един от най-лесните начини да поддържате форма е да правите джогинг. Джогинг е името за много нежно бягане. Това е само малко по-бързо от ходенето. Започнете бавно джогинг 20 метра, след това разходка 20 метра. Малко по малко, ако не се чувствате много уморени, може да направите повече джогинг и по-малко ходене. Накрая, джогинг през целия път. Ще бъде лесно за вас да започнете джогинг за 15 минути два пъти седмично, бавно, увеличавате това до 20-30.
Можете да направите повече джогинг Може да не правите повече джогинг Вие сте много здрави и не е нужно да правите повече джогинг. Можеш да спреш и да си починеш.