Как да се храним здравословно може да бъде особено сложно за работещите жени, които често нямат нито желание, нито време да готвят за себе си.Ние сме като храната, която ядем, а не като храната, която ядем.“ Регистрираният диетолог Барбара Мориси предполага, че няколко прости правила могат да помогнат.Отидете за питателна храна“, предлага тя,храни, които съдържат множество хранителни вещества. Например, изберете пълнозърнест хляб като закуска, а не като торта с кафе.
въглехидратите, протеините и мазнините са достатъчни, за да поддържат човешкия живот витамините и минералите нямат почти никаква стойност. Въглехидратите, протеините и мазнините са толкова важни, колкото витамините и минералите. без въглехидрати,протеини и мазнини,витамини и минерали не са от полза