Има нови открития, че не достатъчно гладни сън може да доведе до хората да наддават на тегло.Изследователите казват, че липсата на сън може да доведе до хормонални промени, които увеличават чувството на глад. В едно проучване, изследователи в САЩ казват, че хората са взели участие в дългосрочно проучване на нарушения на съня. Някои хора са спали по-малко от пет часа на нощ.Те са имали 15 процента по-високи кръвни нива на хормон, наречен грелин, отколкото хората, които са спали осем часа.
имат си ghrelin ниво покачване и лептин ниво спад имат лептин ниво покачване и ghrelin ниво спад да имате правилно балансирани нива на грелин и лептин Не се чувствам нито гладен, нито пълен.