Никой не знае защо спим, но е сигурно, че трябва. Хората, които са възпрепятствани да спят, често започват да страдат от очевидни ефекти след няколко дни - те мислят по-малко ясно и заспиват по време на работните часове; някои може да имат халюцинации. Няма правила за съня. Най-общо казано, възрастните спят около 7 часа и половина всяка нощ и вероятно повече от 60 процента получават между седем и осем часа. Но може би осем процента са доста щастливи.
Всички възрастни трябва да имат най-малко осем часа сън. Повечето възрастни спят седем или осем часа. Доста хора се нуждаят само от 5 часа или по-малко, за да спят. Възрастните не спят повече от 10 часа.