Едно от най-трудните неща за това да си гимназист е, че никога не изглежда да имаш достатъчно сън през нощта, което често те оставя да кимнеш след часовете. "Най-доброто количество сън, което можеш да получиш, е около седем и половина до осем часа", казва Питър Вен в болница "Куин Виктория", Великобритания. Прекарването на по-малко от шест или повече от девет часа в сън излага на риск здравето ти.
Най-доброто време за силова дрямка е след обяд. Подремванията, които правите през деня, се считат за "енергийни дрямки". Ако спите добре през нощта, не е необходимо да се взема силова дрямка през деня. Колкото по-дълго време си почивате, толкова по-енергични ще се чувствате, когато се събудите.