Бягане на маратон Участвали ли сте някога в маратон? Маратон е дълъг 42км. Това е най-дългото състезание в света. За да се изхрани тялото на бегача, по-трудното обучение е доста необходимо. Бягащият трябва да започне да се подготвя за маратон поне три месеца преди това. Подготовката може да има състезания, много часове бягане с различна скорост и промени в диетата. По време на тренировката бегачът трябва да яде подходяща диета. Диетата трябва да има много неща.
Лесно смилаема храна. Голямо ядене. Много месо. Мазна храна.