Няма нищо като добър нощен сън - но какво означава това наистина? Оказва се, че отговорът зависи не само от възрастта ви, но и от начина ви на живот. Някои хора са продуктивни и щастливи от по-малко часове сън, докато други се нуждаят от повече. Все пак, експертите могат да определят насоки, които работят за повечето хора. Националната фондация за сън проучи темата и даде нови препоръки тази седмица. Фондацията признава, че нуждите им от сън ще варират - начин на живот и стрес трябва да се вземат под внимание.
Отслабнете малко Карай по-бързо от обикновено Сънят по време на сън Яжте повече храна