	Обикновено си спомняме за водата само когато възникнат проблеми със здравето. Помнете, че _само ако пием толкова вода, колкото губим, организмът ни ще поддържа водния си баланс_.Това състояние се регулира, но трябва разумно да се планира приемът на течности. Средно човек се нуждае от около 2 л вода на ден за компенсиране загубата на влага. Естествено, при интензивни физически натоварвания потребността на организма от вода може да се увеличи.