Fruits and vegetables are consumed within an hour after ingestion of kefir.
ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಃ ಒಂಬತ್ತು ತಿಂಗಳ ಮಗುವಿಗೆ ಗಜ್ಜರಿ, ಕೆಂಪು ಗೆಡ್ಡೆÜ, ಸೇಬು ಹಣ್ಣನ್ನು ಹಬೆಯಲ್ಲಿಬೇಯಿಸಿ ಕೊಡಿ.
ಕೆಫಿರ್ ಸೇವಿಸಿದ ಒಂದು ಗಂಟೆಯೊಳಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.