كشف الدكتور حسام حسن أستاذ ورئيس قسم القلب طب أسيوط، ومدير مستشفى القلب الجامعى، أن هناك وسائل علاجية غير دوائية تعمل على تخفيض ضغط الدم، مثل خفض الوزن، والإقلال من الدهون، والإكثار من الفواكه والخضراوات، وتقليل ملح الصوديوم فى الطعام، والإكثار من أملاح البوتاسيوم الموجودة فى الموالح، مثل البرتقال، واليوسفى، والليمون، وكذلك ممارسة الرياضة. وقال إن هناك 3 أنواع من الرياضة موصى بها من الجمعيات العلمية المختلفة، وهى رياضة الايروبيك كالمشى السريع، من 90 دقيقة إلى 150 دقيقة أسبوعيا، وكذلك تقوية العضلات بأحمال خفيفة، وتمارين قبضة اليد، والتى أثبتت الأبحاث الحديثة أنها من أهم الرياضات التى تساعد فى خفض ضغط الدم، ومن الطرق الحديثة لخفض ضغط الدم هو تمارين التنفس العميق بمعدل من 6 إلى 10 دورات تنفسية فى الدقيقة، باستخدام التنفس من خلال الحجاب الحاجز، ووجد أنها تساعد على ازالة التوتر وخفض ضغط الدم، ويمكن اجراءها بدون أجهزة أو باستخدام جهاز مخصص للمساعدة فى اجراء رياضة التنفس معتمد من هيئة الأدوية والأغذية الأمريكية.