يواظب الشاب تيسير تزعفلي (٢٩ عاماً) منذ حوالي خمسة أعوام على ممارسة تمارين الضغط على معارفه بالحديث عن أهمية الرياضة، والقرفصة أمام المرآة لمشاهدة ترهلات جسده، والسباحة في المقالات التي تتحدث عن فوائد ممارسة الرياضة، والجري وراء عروض النوادي الرياضية، وذلك من خلال ممارسته رياضته المفضلة المتمثلة بالتأكيد على ضرورة بدئه ممارسة الرياضة.

يقول تيسير إنّ كل يوم لا يُمارس فيه رياضة التأكيد على ضرورة ممارسة الرياضة (التعضبر) لا يُحتسب من تقويم السنة "أراها فريضة لا رياضة؛ لأنها تحمي صحتي النفسية والجسدية وتعرفني على أسباب تدهورها والمواقع والتطبيقات الرياضية والتمارين التي تقوي كل عضلة من عضلات جسدي، فأشعر بالارتياح لأنّ الحال سيتحسن فور بدئي بممارسة الرياضة، إذ إن العقل السليم هو الذي يتحدّث باستمرار عن سبل الوصول إلى الجسم السليم". 

ويبدأ تيسير روتينه بتمارين الإحماء المتمثلة بالتأكيد على سوء صحته الجسدية والإشارة إلى زيادة حجم كرشه وعجزه عن صعود الدرج دون لهاث، ثمّ ينتقل إلى تمارين خفيفة بالحديث عن أهمية ممارسة الرياضة لتحسين صحته الجسدية والتخلّص من كرشه والتمكّن من صعود الدرج دون لهاث. يلي ذلك تمرين التأكيد على ضرورة البدء بممارسة الرياضة لتحسين صحته الجسدية والتخلّص من الكرش والتمكّن من صعود الدرج دون لهاث، حتّى يصل إلى الذروة بتمارين مشاهدة فيديوهات على اليوتيوب لأشخاص صحتهم الجسدية ممتازة لا يملكون كرشاً وينجحون بصعود الدرج دون لهاث يمارسون الرياضة، وهذه الأخيرة تحديدا هي الأصعب لأنها تتطلب تركيزاً عالياً للإبقاء على توازن ٢ كيلو برازق فوق المعدة أثناء التسمّر أمام الشاشة بثبات.

وينهي تيسير جدوله الرياضي بدورة هرولة كاملة في السوق التجاري يبدأها من مطعم صب واي الصحي، ثمّ زيارة لمحل الإلكترونيات لاقتناء أحدث ما أطلقته شركة Fitbit، وصولاً إلى متجر الملابس الرياضية التي يبدلها شهرياً لتتناسب مع الزيادة الطبيعية لنسبة كتلته الدهنية.

ويؤكد تيسير أنّ رياضة التأكيد على ضرورة البدء بممارسة الرياضة (التعضبر) لا تكفي وحدها؛ إذ من المهم أن تترافق مع رياضة تأكيد أهمية البدء بحمية غذائية (التهدبغ) وتمارين الحديث عن خطورة تدخين علبة سجائر يومياً والجلوس لساعات طويلة أمام التلفاز (التكذّب)، هذه الرياضة الجماعية التي من الممكن ممارستها مرّة في الصباح برفقةً الزملاء في العمل، ومرّة مساءً برفقة الأصدقاء على القهوة بصحبة رأس أرجيلة.