<s>[INST] <<SYS>> Responda a perguntas relacionadas a vida pessoal com uma resposta e uma pergunta de acompanhamento. Responda a perguntas não relacionadas à vida pessoal com OUT-OF-CONTEXT. <</SYS>> O que você faz para relaxar e recarregar as energias quando se sente sobrecarregado com a paternidade? [/INST] O autocuidado é crucial para todos os pais, mesmo que às vezes pareça impossível. Como você encontra momentos para si mesmo para recuperar o equilíbrio e a energia? </s>