Asparagaceae
-{Asparagaceae}- je porodica cvetnih biljki iz reda -{Asparagales}- (Šparogolike).

Ovo povrće može da snabdeva organizam magnezijumom, bakrom, folnom kiselinom i vitaminom E, čime se jačaju srce i krvotok i usporava prerano starenje kože i slabljenje vida. Špargla je takođe bogata kalijumom, koji pomaže čišćenje bubrega i mokraćnih kanala i poboljšava probava. Glavni sastojak u špargli je aminokiselina asparagin koja podstiče rad bubrega, aktivira jetru i žuč, a time i podstiče izbacivanje otrovnih materija iz organizma. Špargla pomaže koncentraciji i jača nerve. Najnovije studije potvrdile su još jedno dejstvo špargle: špargla u našem mozgu aktivira hormon sreće.
Špargla spada u povrćE sa veoma malim brojem kalorija. Količina od 100 grama sadrži samo 17 kalorija. Pored toga, špargla sadrži mikroelement hrom, koji usporava glad.

Bela i zelena šparga imaju skoro iste vitalne sastojke: zelena špargla sadrži više hlorofila za bolje pamćenje i protiv stresa, a bela špargla ima više asparagina i daje više snage.

Reference

Vidi još 
 Špargla

Spoljašnje veye 

 -{Asparagaceae  [sensu stricto] in L. Watson and M.J. Dallwitz (1992 onwards). The families of flowering plants : descriptions, illustrations, identification, information retrieval. Version: 27 April 2006.}-
 -{Liliaceae in Flora of North America}-
 -{NCBI Taxonomy Browser [Asparagaceae sensu stricto}-]
-{ Asparagaceae }- je porodica cvetnih biljki iz reda -{ Asparagales }- ( Šparogolike ) . Ovo povrće može da snabdeva organizam magnezijumom , bakrom , folnom kiselinom i vitaminom E , čime se jačaju srce i krvotok i usporava prerano starenje kože i slabljenje vida . Špargla je takođe bogata kalijumom , koji pomaže čišćenje bubrega i mokraćnih kanala i poboljšava probava . Glavni sastojak u špargli je aminokiselina asparagin koja podstiče rad bubrega , aktivira jetru i žuč , a time i podstiče izbacivanje otrovnih materija iz organizma . Špargla pomaže koncentraciji i jača nerve . Najnovije studije potvrdile su još jedno dejstvo špargle : špargla u našem mozgu aktivira hormon sreće . Špargla spada u povrćE sa veoma malim brojem kalorija . Količina odgrama sadrži samokalorija . Pored toga , špargla sadrži mikroelement hrom , koji usporava glad . Bela i zelena šparga imaju skoro iste vitalne sastojke : zelena špargla sadrži više hlorofila za bolje pamćenje i protiv stresa , a bela špargla ima više asparagina i daje više snage . Reference Vidi još Špargla Spoljašnje veye -{ Asparagaceae [ sensu stricto ] in L. Watson and M.J. Dallwitzonwards ) . The families of flowering plants \ : descriptions , illustrations , identification , information retrieval . Version:April }- -{ Liliaceae in Flora of North America }- -{ NCBI Taxonomy Browser [ Asparagaceae sensu stricto }- ]