تقنية ألكسندر
تقنية ألكسندر، نسبة إلى الممثل الأسترالي فريدريك ماتياس ألكسندر، هي عملية تعليمية تنمي القدرة على إعادة استقامة الظهر لتجنب التوتر العضلي والنفسي الزائد. رأى ألكسندر أن  وعي الشخص بنفسه قد يكون غير دقيق، مما يؤدي إلى زيادة التوتر في حالات عدم تناسق أجزاء الجسم عند الوقوف أو الجلوس، واتخاذ وضعية خاطئة للرأس، وعدم المشي أو الجري بصورة جيدة، والاستجابة إلى المؤثرات الخارجية بطريقة مبالغ فيها. وقال أن الذين لا يحسنون استخدام عضلاتهم لا يثقون بمشاعرهم (الإدراك الحسي) عند عمل الأنشطة اليومية أو الاستجابة النفسية للمواقف المختلفة.

المراجع 

تقنية فكرية
تقنية ألكسندر ، نسبة إلى الممثل الأسترالي فريدريك ماتياس ألكسندر ، هي عملية تعليمية تنمي القدرة على إعادة استقامة الظهر ل تجنب التوتر العضلي والنفسي الزائد . رأى ألكسندر أن وعي الشخص ب نفس ه قد يكون غير دقيق ، مما يؤدي إلى زيادة التوتر في حالات عدم تناسق أجزاء الجسم عند الوقوف أو الجلوس ، و اتخاذ وضعية خاطئة للرأس ، و عدم المشي أو الجري ب صورة جيدة ، و الاستجابة إلى المؤثرات الخارجية ب طريقة مبالغ في ها . و قال أن الذين لا يحسنون استخدام عضلات هم لا يثقون بمشاعر هم ( الإدراك الحسي ) عند عمل الأنشطة اليومية أو الاستجابة النفسية للمواقف المختلفة . المراجع تقنية فكرية