title: Исследовательский проект "Тьюторское сопровождение детей – инвалидов в условиях санаторной школы – интерната"

extracted_text:
  Государственное бюджетное образовательное учреждение Саратовской области
                  «Санаторная школа – интернат г.Петровска»
                    Учителя ЛФК: Ткаченко М.Г.Панова Н.Л.

    Тема проекта: «Тьюторское сопровождение детей – инвалидов в условиях
                       санаторной школы – интерната».

                                                      «Есть только один путь
                                                                  постижения
                                                              – действовать»
                                                                   П.Коэльо.

   Актуальность темы, посвященной работе  с  детьми-инвалидами,  обусловлена
тем, что  в  настоящее  время  процесс  реабилитации  и  адаптации  детей  с
особенностями развития является предметом исследования  специалистов  многих
отраслей  научного  знания.  Психологи,   философы,   социологи,   педагоги,
социальные психологи изучают различные  аспекты  этого  процесса,  исследуют
механизмы, этапы,  стадии, факторы и проблемы данного направления.
      Последние данные свидетельствуют о том, что  к  настоящему  времени  в
Российской Федерации число инвалидов уже достигло 12 миллионов  человек,  из
них около 700 тыс. - дети-инвалиды. По некоторым другим данным за  последние
двадцать лет численность детей-инвалидов в нашей  стране  увеличилась  в  12
раз, а по прогнозам, уже в ближайшие десять лет число их  достигнет  1,2-1,5
млн.
                  Инвалиды не должны быть изолированными от общения с
обычными людьми. Они должны принимать участие в общественной жизни (в мире
насчитывается достаточно много политиков-инвалидов), им должна
предоставляться работа, или же право занятием спортом. А для этого им
должна оказываться помощь и поддержка со стороны школы, общества и
государства в удовлетворении потребности и желания заниматься любимым делом
или спортом. Им необходима поддержка и помощь в адаптации в современном
обществе, и не чувствовать себя «другими».
                  Анализ ключевых документов в области образования в
Российской Федерации – «Закон об образовании в РФ», ФГОС ООО и ФГОС С(П)ОО,
позволяет отметить тенденцию индивидуализации в образовании. Ян Амос
Каменский в своей книге «Великая дидактика» сформулировал цель всеобщего
обучения «Научить всех – всему». Я.А.Коменский уже тогда понимал, что
реализовать эту цель возможно за счет специальных педагогических средств –
форм и методов обучения, которые нужно подбирать адекватно к каждому
ученику, опираясь на индивидуальные особенности учащихся.
                    В современной педагогике такой подход в образовательном
процессе называется индивидуализацией. Принцип индивидуализации  состоит в
том, что каждый проходит собственный путь к освоению того знания, которое
именно для него сейчас является наиболее важным. В этом случае цель
педагога при реализации данного принципа заключается в помощи каждому
учащемуся в определении собственного образовательного пути. Такой тип
педагогического сопровождения и называется тьюторским сопровождением.
            В России тьюторство появилось совсем недавно – в 80-е г.г. уже
прошлого века. Главным образом оно связано с именем Ковалевой Татьяны
Михайловны – тогда директора первой в России частной школы, а ныне доктора
педагогических наук, под руководством которой в разных регионах России в
образовательных учреждениях разрабатываются модели тьюторского
сопровождения учащихся, как детей, так и взрослых.
        Тьютор – это наставник, который сопровождает ребенка в процессе
освоения им новой деятельностью и организует условия для складывания и
реализации индивидуальной образовательной траектории ребенка.
          Изучая новые федеральные стандарты, методическое объединение
учителей ЛФК, приняли решение использовать в своей работе с детьми –
инвалидами тьюторское сопровождение. В качестве тьюторов привлекать
старшеклассников, таким образом, решив одну из проблем - это социальная
адаптация детей – инвалидов посредством занятий адаптивной физической
культурой и спортом. Адаптивная физическая культура - это область
физической культуры для людей с отклонениями в состоянии здоровья, включая
инвалидов. Адаптивная физическая культура - это комплекс мер спортивно-
оздоровительного характера, направленных на реабилитацию и адаптацию к
нормальной социальной среде людей с ограниченными возможностями,
преодоление психологических барьеров, препятствующих ощущению полноценной
жизни, а также сознанию необходимости своего личного вклада в социальное
развитие общества.
           В нашем г.Петровске также работает спортивно-адаптивная школа
для инвалидов - РИФ. Целью организации такой школы является создание
необходимых условий для занятий адаптивной физической культурой и спортом.
Занятия адаптивной физкультурой и спортом в этой школе являются важной и
неотъемлемой частью жизни воспитанников, помогают им адаптироваться в
современном обществе, способствуют развитию физических качеств,
положительно влияют на состояние организма, предоставляют возможность
самореализации.

          Цель проекта: разработать систему мероприятий  с  помощью  которых
осуществляется тьюторское  сопровождение  детей  –  инвалидов  к  социальной
адаптации через занятия адаптивной физической культурой и спортом

Задачи:

1. Определение индивидуальных познавательных интересов учащихся
2. Организация деятельности тьютора.
3. Диагностика психофизического состояния детей.
4. Проведение  анализа  итогов  деятельности  и  определение  смысла  работы
 старшеклассников в адаптации детей - инвалидов.
Участники проекта: дети – инвалиды  - 5 го, 8 -  го  классов,  учителя  ЛФК,
учащиеся 9- го класса, психолог, врач-педиатр.
Тип проекта: социальный коллективный.
   Предполагаемые результаты:
1.Привлечь детей – инвалидов к занятиям  адаптивной  физической  культуры  и
спорта.
2.Проведение мониторинга результативности тьюторского сопровождения.
3.Поднять на новый уровень отношений между участниками проекта.
4.Сформировать  у  детей  –  инвалидов  сознательного  отношения  к   своему
здоровью.
5 Выявить уровень психо - эмоционального состояния.
5.Подобрать виды спорта по  диагнозам  заболеваний  для  занятий  адаптивной
физической культуры и спорта.
Мы  убеждены,  что  именно  тьюторское  сопровождение  детей  -    инвалидов
поможет, совместно  с  ребенком,  составить  индивидуальный  образовательный
маршрут,  который  в  свою  очередь,   даст   реальную   возможность   детям
адаптироваться в обществе.
Проведя  мониторинг  в  9  классе,  мы  выбрали  троих   учащихся,   которые
согласились участвовать в проекте. Мониторинг включал в себя  анкетирование,
опрос, наблюдения на предмет эмоционального выгорания.
      Гипотеза исследования:
Тьюторское сопровождение может стать эффективным средством формирования тех
знаний, умений и навыков, которые будут способствовать социальной адаптации
детей с особенностями развития здоровья.
Предмет исследования – тьюторское сопровождение детей с особенностями
развития здоровья.
База исследования: ГБООУ санаторная школа – интернат, ДЮСЛШ «РиФ».
 Средства и формы реализации тьюторского сопровождения.
   1. Обучающие консультации учителей ЛФК, психолога с тьюторами.
   2. Тьюторские встречи с детьми.
   3. Индивидуальные консультации.
   4. Самостоятельная деятельность детей.
   5. Обмен информацией (интернет, обучающие фильмы).

   Новизна и практическая значимость проекта для методического объединения
                                учителей ЛФК.
               Разработка алгоритма тьюторского сопровождения детей с
   особенностями в развитии, а также методических рекомендаций по работе
   тьютора с данной категорией детей.

             Разработка плана или тьюторского маршрутного листа.

   I  Первый компонент в тьюторском сопровождении состоит в выявлении
   познавательного интереса к занятиям физической культуры и спорта.
   Если интерес определен правильно, то ребенок целеустремлен и способен на
   волевые усилия, если интерес поверхностен или формален, то школьник
   довольно быстро теряет желание что-то делать для его удовлетворения.
   Для определения познавательного интереса используются разные приемы:
   1. Проведение анкетирования для выявления интересов.
   2. Написания мини-сочинения: «Мой сказочный мир» -выдуманный ребенком
      мир, где он живет и чем занимается.
   3. Проведение беседы, основой которой является тьюторский вопрос. Вопросы
      о жизни ребенка, о спорте, о паралимпийских играх, о видах спорта, о
      желании заниматься адаптивной физической культурой и спортом в ДЮСЛШ
      «РИФ».
   II Диагностика психофизического состояния детей.
                             Методы диагностики:
   1.Тестирование.
   2.Анкетирование.
   3.Наблюдение.
   4.Беседы.
   5.Мониторинг здоровья детей-инвалидов и качественный анализ полученных
   результатов

. Особенности диагностики психофизического здоровья.

              1. Мониторинг психофизического здоровья учащихся.

|Уровень мониторинга       |Комплексная поэтапная   |Исполнитель.          |
|здоровья учащихся.        |диагностика.            |                      |
|1. Оценка                 |Успеваемость, учебная   |Учитель, тьютор       |
|социально-психологической |активность,             |                      |
|адаптации детей.          |межличностные отношения,|                      |
|                          |социальная самооценка   |                      |
|                          |человека, ценностные    |                      |
|                          |ориентации, готовность к|                      |
|                          |обучению.               |                      |
|2. Характеристика         |Рост, вес, уровень      |Врач-педиатр,         |
|физического развития,     |физического развития,   |учительЛФК            |
|физической                |физической              |                      |
|подготовленности и        |подготовленности,       |                      |
|функционального состояния.|адаптивность            |                      |
|                          |кардиореспираторной     |                      |
|                          |системы на нагрузку.    |                      |
|3.Психофизиологические    |Сила, подвижность,      |Психолог.             |
|показатели.               |уравновешенность,       |                      |
|                          |лабильность нервных     |                      |
|                          |процессов, тип ВНД.     |                      |
|                          |Работоспособность       |                      |
|                          |головного мозга.        |                      |
|4. Психоэмоциональное     |Уровень личностной и    |Психолог, тьютор,     |
|состояние.                |школьной тревожности,   |учитель               |
|                          |уровень                 |                      |
|                          |стрессоустойчивости,    |                      |
|                          |мышление, личностные    |                      |
|                          |свойства.               |                      |
|5. Состояние физического  |Диагноз заболевания,    |Врачи: педиатр,       |
|здоровья.                 |группа здоровья.        |ортопед.              |

      Методика диагностики физического  и  психического  здоровья,  а  также
уровень    физической    подготовленности    позволит    увидеть     степень
психофизического  здоровья,  а  также  поможет  найти   способы   реализации
тьюторского сопровождения детей – инвалидов.

2.Методика исследования самооценки.
                                                                      (  Щур
Якобсон).
Инструкция: ребенок  должен  нарисовать  три  лесенки  из  пяти  ступенек  и
показать свое место на каждой из них.

          _                               _                            _
       _|                               _|                           _|
     _|                               _|                           _|
   _|                               _|                           _|
_|                                _|                           _|
Счастье                               Здоровье                            Ум

      С завышенной самооценкой не было учащихся.
      С адекватной самооценкой показали все учащиеся.
      С низкой самооценкой не было учащихся.
3. Методика исследования психоэмоционального состояния.

       Для  исследования  эмоционального  состояния   детей   использовалась
следующая методика: вопросник (самочувствие, активность, настроение),  шкала
самооценки Спилберга-Ханина. Ответы заносятся  в  специальный  бланк,  далее
подсчитываются результаты.

Диаграмма показателей шкалы самооценки детей – инвалидов  на  уроках  ЛФК  в
начале учебного года.
1 – самочувствие, 2– активность; 3 – настроение.
.
[pic]

Диаграмма показателей шкалы самооценки  детей  –  инвалидов  на  занятиях  в
ДЮСЛШ «РИФ» в начале учебного года.
[pic]
Вывод: эмоциональное состояние детей в  начале  года  на  занятиях  в  ДЮСЛШ
«РИФ»  было  нестабильное,  так  как  социальная  адаптация  детей  не  была
проработана.
Диаграмма показателей шкалы самооценки  детей  –  инвалидов  на  занятиях  в
ДЮСЛШ «РИФ» в середине учебного года после участия в соревнованиях.

[pic]

Вывод: к середине учебного года самооценка и уверенность в себе  повысилась,
а значит и социальная адаптация, можно сказать проходит нормально.
Особенно ярким проявлением тьютрского сопровождения являются результаты
выступления детей – инвалидов в соревнованиях. Второго февраля в
г.Петровске на базе спортивного клуба ФОК-газовик проходили областные
соревнования «Лыжня России – 2015» , где принимали участие и наши дети –
инвалиды. Перед началом забегов состоялось торжественное построение.
Участников мероприятия приветствовал глава администрации района Юрий
Заигралов, который от души поздравил всех с замечательным спортивным
праздником и пожелал крепкого здоровья, заряда бодрости и удачи.
Победителем в лыжной гонке на 1км стала выпускница нашей школы Барская
Юлия. В общекомандном зачете Петровский район занял призовое второе место.
Победители, призеры и участники получили грамоты и подарки. Но главный
приз, который получили все, - это ощущение праздника, и, конечно, хорошее
настроение.  Все болельщики, организаторы и судьи, наблюдая и обслуживая
эти соревнования, испытывали не жалость к участникам, а великую гордость за
этих людей, которые, имея в движениях эстетические погрешности, все равно
стремились к совершенству, изменяя свои физические качества, создавая свой
индивидуальный стиль, неповторимый облик, вкладывая в него гармонию
бодрости и
силу духа.
       Барская Юлия является ярким примером для всех учащихся нашей школы.
Адаптивная физическая культура и спорт несомненно придают её характеру,
поведению и образу жизни новый колорит, который позволяет повысить
самооценку собственного «Я», чувствовать себя полезным гражданином своего
общества, т.е. социализироваться в нем.

                       Рабочий план реализации проекта

|Предполагаемая дата|                                     |Ответственный за |
|проведения         |Содержание проекта                   |выполнение       |
|мероприятия.       |                                     |                 |
|Этапы проекта      |                                     |                 |
|Сентябрь-декабрь   |Изучение методической литературы:    |Врач педиатр,    |
|I - этап           |- изучение теоретических основ       |психолог, учителя|
|Аналитический      |тьютора в процессе сопровождения     |ЛФК, тьюторы.    |
|                   |детей с особенностями                |                 |
|                   |развитияздоровья в условия санаторной|                 |
|                   |школы-интерната;                     |                 |
|                   |- выделение проблемы, изучение       |                 |
|                   |актуальности и имеющегося            |                 |
|                   |теоретического и практического опыта;|                 |
|                   |- подбор диагностических методик;    |                 |
|                   |- разработка модели тьюторского      |                 |
|                   |сопровождения.                       |                 |
|Ноябрь – февраль   |- Составление списка участников      |Психолог,        |
|II – этап          |проекта;                             |учителяЛФК,      |
|Диагностический    |- выявление готовности тьюторов      |тьюторы.         |
|                   |работать с данной категорией детей.  |                 |
|                   |- понимание мотивации к проекту;     |                 |
|                   |Систематическое отслеживание :       |                 |
|                   |- психолого-педагогического статуса  |                 |
|                   |ребенка и динамика его               |                 |
|                   |психофизического развития в процессе |                 |
|                   |обучения.                            |                 |
|Декабрь – май      |Обсуждение результатов диагностики.  |Психолог, врач   |
|III -  этап        |Составление маршрутной карты и       |педиатр, учителя |
|Реализация проекта.|реализация модели тьюторского        |ЛФК, тьюторы.    |
|Разработка         |сопровождения;                       |                 |
|индивидуальных     |-разработка графика встреч с         |                 |
|маршрутов детей –  |тьютором.                            |                 |
|инвалидов          |                                     |                 |
|Декабрь – май      |Сотрудничество учителей ЛФК с        |Психолог, врач   |
|IV –этап           |психологом и тьюторами в создании    |педиатр, учителя |
|Организационная    |условий для тьюторского              |ЛФК, тьюторы     |
|деятельность       |сопровождения.                       |                 |
|тьюторского        |                                     |                 |
|сопровождения      |                                     |                 |
|Май                |Анализ деятельности тьютора в        |Врач педиатр,    |
|V – этап           |процессе сопровождения детей –       |психолог, учителя|
|Рефлексия          |инвалидов.                           |ЛФК, тьюторы.    |
|                   |Обсуждение позитивных и негативных   |                 |
|                   |моментов в работе над проектом;      |                 |
|                   |- планирование дальнейшей            |                 |
|                   |деятельности.                        |                 |

       Заключение:

      Работа, которая проводится в рамках проекта, важная и  нужная,  причем
нужная для всех участников проекта:
 - Учащимся и тьюторам для понимания и  правильного  оценивания  перспективы
дальнейшей  жизни,  толерантного  отношения  к  различным  членам  общества,
умения жить в многонациональном обществе;
 -   Детям-сиротам  и  детям  –  инвалидам  для  расширения  круга  общения,
адаптации  к  современным   условиям   в   обществе,   изживанию   комплекса
неполноценности, реализации своего потенциала, а  также  умению  работать  в
команде (формирование коммуникативной компетенции).
       Мы благодарны нашему государству в реальной помощи детям –  инвалидам
и сиротам, оставшихся без поддержки мамы  и папы.  Безусловно,  материальное
обеспечение играет не последнюю роль  в становлении  ребенка  как  личности.
Но, к сожалению, помощь  государства,  в общем,  не решает  проблем  каждого
ребенка в отдельности. Поэтому, совместно с нашими  учащимися  -  тьюторами,
стараемся помочь детишкам реализовать свои  возможности,  раскрыть  таланты,
научиться общаться  и помогать  друг  другу,  вовлекать  и  информировать  в
привлечение  внимания  всех  слоев   общества   к   проблеме   сиротства   и
инвалидности. Взаимодействие со СМИ, государственными органами,  а  также  с
широким   кругом   общественности   для   решения   проблемы   сиротства   и
инвалидности.
         Участвовать в этом может каждый, но, решая эту проблему внешне,  не
нужно забывать: «Ничего не добиться, если не трудиться над умножением  любви
в своем сердце. Это главное".

Литература:

1.Сайт межрегиональной общественной организации «Межрегиональная  Тьюторская
Ассоциация» (www.thetunor.ru)
2 Коменский Я.А., Локк  Д.,  Руссо  Ж.-Ж.,  Песталоцци  И.Г.  Педагогическое
наследие / Сост. В.М.Кларин, А.Н.Джуринский. – М.: Педагогика, 1989 –  416с.
(Б-ка учителя).
3.Тьюторское  сопровождение  индивидуальных  образовательных   программ   на
разных  ступенях  обучения:  материалы   международной   научно-практической
конференции (28-30 марта 2012г., г.Пермь) / под общ.  ред.  Л.А.Косолаповой;
ред. кол.: Т.Я. Шихова, Н.В. Юняева,  Т.П.  Гаврилова;  Перм.гос.  гуманит.-
пед. Ун-т. – Пермь: ПГГПУ, 2012. – 205с.
4. Сунагатова  Л.В.  Влияние  адаптивного  спорта  на  социальную  адаптацию
инвалидов (Текст) /  Л.В.Сунагатова,  У.А.  Марченкова//  Молодой  ученый  –
2012. – с 603-607.
5.Об  учреждениях  адаптивной  физической  культуры  и  адаптивного   спорта
(дополнение  к  Методическим  рекомендациям  по   организации   деятельности
спортивных школ в Российской Федерации от 21.03.2006г. №СК-02-10/3685).
6. Федеральный закон от 04.12.2007 №329-ФЗ «О Физической культуре  и  спорта
в Российской Федерации».
7. Рубцова Н.О. К проблеме формирования  инфраструктуры  системы  физической
культуры и спорта  для  инвалидов  //  Теория  и  практика  физ.к-ры.  1998.
№1.С.16-18.
8.Теория и организация адаптивной физической культуры (Текст): учебник. В  2
т.Т2: Содержание и методики адаптивной физической культуры и  характеристика
её основных видов / Под общей ред.  проф.  С.П,  Евсеева.  –  М.:  Советский
спорт, 2005. – 448 стр.
9. Комплексная реабилитация  инвалидов.  Учебное  пособие  для  студ.  высш.
учеб. Заведений / Т.В.Зозуля, Е.Г.Свистунова, В.В. Чешихина и др.: под  ред.
Т.В. Зозули. – М.: Издательский Центр «Академия», 2005. – 304 с.
:


Презентация "Путешествие по Антарктиде"


Презентация "Музей - заповедник Костёнки" 5-6 класс


title: Презентация "Вторичное использование бумаги"

extracted_text:
«Вторичное использование бумаги»
Учитель  географии МБУ «Школа» № 70 Голубева Наталья Михайловна
   История возникновения бумаги началась с того, что в древнем Египте около 3,5 тысяч лет назад начали изготавливать папирус
Во II-м веке до нашей эры в Малой Азии  был создан новый пергамент, который получали путем особой, весьма сложной обработки кож молодых животных – телят, ягнят, козлов и ослов
Однако настоящим началом истории бумаги принято считать 105 год нашей эры, а родиной – Китай
Первый изготовитель бумаги Цай Лунь – 105 г. н.э.
Бамбук расщепляли и замачивали с известью
Производство бумаги в Древнем Китае:
Из массы формовали лист
Готовые листы бумаги сушили
Интересные факты вторичного использования бумаги:	Вторичное использование одной тонны бумаги сберегает в среднем: 17 деревьев, 26500 литров воды, 476 литров нефти, 4000 кВт ч электроэнергии
Интересные факты вторичного использования бумаги:	При производстве бумаги из макулатуры затрачивается на 50% меньше воды, в воздух выбрасывается на 74% меньше загрязнений по сравнению с производством бумаги из древесины
Интересные факты вторичного использования бумаги:	При изготовлении бумаги из макулатуры необходимо на 40% меньше энергии	Почти 50% офисной бумаги отправляется на повторную переработку: Из неё, например, изготавливается бумага для рисования.


title: 429 Too Many Requests

filepath: files/


title: Конспект урока "Йога как средство снятия усталости в мышцах спины и позвоночника"

extracted_text:
                     ФИЛИАЛ ГОСУДАРСТВЕННОГО БЮДЖЕТНОГО
                         ОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЕ
                   СРЕДНЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
                      «КРАЕВОЙ ПОЛИТЕХНИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ»
                       В П. ОКТЯБРЬСКИЙ ПЕРМСКОГО КРАЯ

               Тема урока: «Йога как средство снятия усталости
                       в мышцах спины и позвоночника»

                       Дисциплина: Физическая культура
                     Автор: Мухарамова Галина Витальевна

                                    2013

Цели:
Образовательный аспект: изучать действие асанов  йоги,  снимающие  усталость
мышц спины и позвоночника.
Развивающий  аспект:  развивать  физические  качества:  силу,  выносливость,
гибкость.
Воспитательный  аспект:  воспитывать  и   формировать  морально  –   волевые
качества личности обучающихся на занятиях физической культурой.
Задачи урока:
1. Обучающая: дать понятие йоги, обучить технике выполнения асанов.
2. Развивающая: сформировать  умения  осуществлять  поиск  и  использование
информации, необходимой для эффективного выполнения профессиональных задач,
профессионального и личностного развития.
3. Воспитательная: воспитывать понимание сущности и  социальной  значимости
своей будущей профессии, проявлять интерес, любовь  к  предмету  физическая
культура.
Тип урока:  изучение нового материала.
Используемые приемы, методы, технологии обучения:
Приемы:
    • «Лови ошибку»
    • «Подводные камни»
Методы обучения: словесный, наглядно-практический
Технологии:  проблемного обучения, ТРКЧМ.
Используемые формы организации познавательной деятельности студентов:
индивидуальная, фронтальная.
Средства обучения: гимнастические коврики, секундомер.
Формируемые компетенции:
ОК 1. Понимать сущность и социальную значимость своей будущей профессии,
проявлять к ней устойчивый интерес.
ОК 2. Организовывать собственную деятельность, выбирать типовые методы и
способы выполнения профессиональных задач, оценивать их эффективность и
качество.
ОК 3. Принимать решения в стандартных и нестандартных ситуациях и  нести  за
них ответственность.
ОК 4. Осуществлять  поиск  и  использование  информации,   необходимой   для
эффективного  выполнения   профессиональных   задач,   профессионального   и
личностного развития.
Список используемых источников:
1. Железняк Ю.Д.,  Минбулатов В.М –   Москва:  Академия,  2006.  -  272с.  -
   (Высшее профессиональное образование)  Ростов-на-Дону, 2005.
2. Лаппа. А «Йога – традиция единения» (Киев, «Janus books»,  1999  или  М.,
   София, 2009).
3. ЛукьяненкоВ.П.  «Физическая культура» – Москва:  Совет.  спорт,  2003.  -
   224с.
4. Свами Вишнудевананда «ЙОГА. Полное иллюстрированное руководство»  (София,
   2010).
5.  Ф  Железняк,  Ю.Д.  Теория  и  методика  обучения  предмету  "Физическая
   культура".
6.   Ресурсы  интернета.
   |Название этапа      |Содержание                               |Методы и формы       |Средства    |Межпредм|Формируемые    |
|                    |                                         |учебной работы       |обучения    |етные   |компетенции    |
|                    |                                         |                     |            |связи   |               |
|1.Организационный   |Приветствие студентов на перемене.       |                     |Гимнастическ|ОБЖ     |ОК 2. Организов|
|момент              |Вступительное слово преподавателя:       |                     |ие коврики, |        |ывать          |
|                    |Прошу располагаться  на гимнастическом   |                     |секундомер  |        |собственную    |
|                    |коврике, в удобной вам позе, но только   |                     |            |        |деятельность,  |
|                    |положении сидя  и для этого необходимо   |                     |            |        |выбирать       |
|                    |снять спортивную обувь. Спина прямая руки|                     |            |        |типовые методы |
|                    |находятся в удобном положении дыхание    |                     |            |        |и способы      |
|                    |ровное и спокойное.                      |                     |            |        |выполнения     |
|                    |На гимнастических ковриках лежат карты   |                     |            |        |профессиональны|
|                    |измерения пульса. Измерим пульс и запишем|                     |            |        |х задач,       |
|                    |результат в карту.15 сек х 4 =           |                     |            |        |оценивать      |
|                    |кол.уд.пульса в 1мин. Первое измерения   |                     |            |        |их эффективност|
|                    |пульса. Измерение пульса будет 5 раз.    |                     |            |        |ь и качество.  |
|                    |Для чего измеряем пульс?                 |Ожидаемые ответы:    |            |        |               |
|                    |                                         |- для регуляции      |            |        |               |
|                    |                                         |нагрузки             |            |        |               |
|                    |Скажите, пожалуйста, вам комфортно       |Ожидаемые ответы:    |            |        |               |
|                    |находить в позе, которую вы приняли?     |- да, комфортно и    |            |        |               |
|                    |                                         |удобно;              |            |        |               |
|                    |                                         |- комфортно, отдыхает|            |        |               |
|                    |                                         |позвоночник;         |            |        |               |
|                    |П. А сейчас прошу принять позу           |- нормально, но      |            |        |               |
|                    |удовольствия. Стопы не скрещиваем,       |немного больно в     |            |        |               |
|                    |находятся друг перед другом, руки можно  |пояснице             |            |        |               |
|                    |расположить на колени или удобное для вас|                     |            |        |               |
|                    |положение.                               |                     |            |        |               |
|2.Вывод на тему     |П. Скажите пожалуйста, какому из         |                     |Гимнастическ|Биология|ОК 4. Осуществл|
|урока               |направлений физической культуры, а точнее|                     |ие коврики, |,       |ять поиск и    |
|                    |оздоровительных занятий отнести эту позу?|                     |секундомер  |        |использование  |
|                    |                                         |                     |            |        |информации,    |
|                    |П. Йога – это восточная оздоровительная  |Ожидаемые ответы:    |            |        |необходимой для|
|                    |методика, которая широко применяется во  |- йога;              |            |        |эффективного   |
|                    |всём мире. Основателем йоги был          |- ритмическая        |            |        |выполнения     |
|                    |Патанджали в III веке н.э. И сказал      |гимнастика           |            |        |профессиональны|
|                    |мудрец: "Йога - это искусство учиться    |                     |            |        |х задач,       |
|                    |плавать с радостью во встречных течениях |                     |            |        |профессионально|
|                    |жизни".                                  |                     |            |        |го и           |
|                    |Что ещё можно сказать о йоге? Скажем так |                     |            |        |личностного    |
|                    |йога это - ……вы продолжаете.             |                     |            |        |развития,      |
|                    |                                         |                     |            |        |коммуникативная|
|                    |                                         |Ожидаемые ответы:    |            |        |компетенция    |
|                    |П. Спасибо за ответы все ответы верны.   |- здоровье;          |            |        |               |
|                    |Если ноги устали  меняйте положение, но  |- гибкость;          |            |        |               |
|                    |только ног.                              |- сила.              |            |        |               |
|                    |И, так какая часть тела наиболее отдыхает|                     |            |        |               |
|                    |в позе удовольствия?                     |                     |            |        |               |
|                    |Почему удобно и комфортно находиться в   |                     |            |        |               |
|                    |этом положении?                          |Ожидаемые ответы:    |            |        |               |
|                    |                                         |- позвоночник;       |            |        |               |
|                    |                                         |- спина;             |            |        |               |
|                    |П. В ответах было несколько раз сказано  |- поясница           |            |        |               |
|                    |спина, позвоночник.                      |Ожидаемые ответы:    |            |        |               |
|                    |                                         |- нагрузка на        |            |        |               |
|                    |П. Давайте попробуем сформулировать тему |позвоночник          |            |        |               |
|                    |нашего занятия                           |уменьшена;           |            |        |               |
|                    |                                         |- положении сидя;    |            |        |               |
|                    |П. Все ответы верны.                     |Ожидаемые ответы:    |            |        |               |
|                    |Итак, тема нашего занятия  «Йога как     |- йога и её          |            |        |               |
|                    |средство снятия усталости в мышцах спины |упражнения           |            |        |               |
|                    |и позвоночника».                         |- йога для здоровья  |            |        |               |
|                    |                                         |- йога позвоночника  |            |        |               |
|3.Этап              |П. Скажите, пожалуйста, для чего вам, как|                     |            |        |ОК 2. Организов|
|целеполагания.      |будущим специалистам, нужно знать о йоге |                     |            |        |ывать          |
|Определение мотивов.|и её действии на организм?  Для чего нам |Ожидаемые ответы:    |            |        |собственную    |
|                    |эти знания?                              |- для умения         |            |        |деятельность,  |
|                    |                                         |сохранить здоровье;  |            |        |выбирать       |
|                    |                                         |- уметь правильно    |            |        |типовые методы |
|                    |                                         |пользоваться         |            |        |и способы      |
|                    |                                         |упражнениями, асанами|            |        |выполнения     |
|                    |                                         |для снятия боли в    |            |        |профессиональны|
|                    |                                         |позвоночнике;        |            |        |х задач,       |
|                    |                                         |- укрепить мышцы     |            |        |оценивать      |
|                    |                                         |спины.               |            |        |их эффективност|
|                    |П. Исходя из сказанного, как вы думаете, |Ожидаемые ответы     |            |        |ь и качество.  |
|                    |что будет целью нашего урока?            |- как снять усталость|            |        |ОК 4. Осуществл|
|                    |                                         |с мышц спины и       |            |        |ять поиск и    |
|                    |                                         |позвоночника;        |            |        |использование  |
|                    |                                         |- какие асаны помогут|            |        |информации,    |
|                    |                                         |улучшить подвижность |            |        |необходимой для|
|                    |                                         |позвоночника;        |            |        |эффективного   |
|                    |                                         |- упражнения йоги    |            |        |выполнения     |
|                    |                                         |снимут боль в спине. |            |        |профессиональны|
|                    |                                         |                     |            |        |х задач,       |
|                    |                                         |                     |            |        |профессионально|
|                    |                                         |                     |            |        |го и           |
|                    |                                         |                     |            |        |личностного    |
|                    |                                         |                     |            |        |развития.      |
|                    |                                         |                     |            |        |коммуникативная|
|                    |                                         |                     |            |        |компетенция    |
|4.Осмысление        |П. Вспомним курс биологии строение       |Ожидаемые ответы:    |            |Биология|ОК 1. Понимать |
|проблемы  на основе |человека. Чем позвоночник является для   |- опорой;            |            |,       |сущность и     |
|жизненного опыта.   |организма или какие функции выполняет    |- опорную функцию;   |            |        |социальную     |
|Определение         |позвоночник? Расскажите пожалуйста,      |- двигательную       |            |        |значимость     |
|аппарата            |строение  позвоночника?                  |функцию;             |            |        |своей будущей  |
|исследования.       |Что находиться в позвоночнике?           |Ожидаемые ответы:    |            |        |профессии,     |
|                    |Какая его основная функция спинного      |- спиной мозг;       |            |        |проявлять к ней|
|                    |мозга?                                   |- головной мозг;     |            |        |устойчивый     |
|                    |Затрудняетесь ответить!? От спинного     |                     |            |        |интерес.       |
|                    |мозга, что отходит ко всем органам и     |                     |            |        |ОК 4. Осуществл|
|                    |системам?                                |                     |            |        |ять поиск и    |
|                    |Не случайно мой выбор остановился на     |                     |            |        |использование  |
|                    |йоге, так как все оздоровительные        |Ожидаемые ответы:    |            |        |информации,    |
|                    |методики и физическая культура являются  |- нервы;             |            |        |необходимой для|
|                    |младшими сёстрами и братьями йоги.       |- нервные окончания  |            |        |эффективного   |
|                    |Зачем люди занимаются физической         |                     |            |        |выполнения     |
|                    |культурой, оздоровительными занятиями:   |                     |            |        |профессиональны|
|                    |йогой, аэробикой, ритмической            |Ожидаемые ответы:    |            |        |х задач,       |
|                    |гимнастикой?                             |- укрепить здоровье; |            |        |профессионально|
|                    |                                         |- не болеть:         |            |        |го и           |
|                    |П. То есть не болеть и сохранить резервы |- быть выносливыми.  |            |        |личностного    |
|                    |здоровья и избежать заболеваний. Какие   |                     |            |        |развития.      |
|                    |наиболее часто встречаются заболевания и |Ожидаемые ответы:    |            |        |коммуникативная|
|                    |проблемы со здоровьем в вашем возрасте?  |- простудные;        |            |        |компетенция    |
|                    |Заболевания могут быть разными, а причина|- искривление        |            |        |               |
|                    |заболеваний находиться в проблемах       |позвоночника:        |            |        |               |
|                    |связанных с позвоночником. Из выше       |- головокружения и   |            |        |               |
|                    |сказанного вами в позвоночнике находиться|т.д.                 |            |        |               |
|                    |спинной мозг, а от него ко всем органам и|                     |            |        |               |
|                    |системам нервные окончания. И если       |                     |            |        |               |
|                    |имеется нарушение работы позвоночника  и |                     |            |        |               |
|                    |работа органов нарушается. И  последствии|                     |            |        |               |
|                    |возникают различные заболевания сердца,  |                     |            |        |               |
|                    |печени, глаз и т.д. Заболевание зависит  |                     |            |        |               |
|                    |от того в каком отделе было зажатие      |Ожидаемые ответы:    |            |        |               |
|                    |нерва. В вашем возрасте наиболее часто   |- плохое питание;    |            |        |               |
|                    |встречаются подростки со сколиозом или   |- малоподвижный образ|            |        |               |
|                    |искривление позвоночника.                |жизни;               |            |        |               |
|                    |П. Возникает проблемный вопрос: Почему   |- недостаточно       |            |        |               |
|                    |много подростков с заболеваниями спины   |заниматься           |            |        |               |
|                    |позвоночника?                            |физическими          |            |        |               |
|                    |                                         |нагрузками.          |            |        |               |
|                    |                                         |                     |            |        |               |
|                    |                                         |                     |            |        |               |
|                    |                                         |                     |            |        |               |
|                    |                                         |                     |            |        |               |
|                    |П. Гипотеза нашего занятия: асаны снимают|                     |            |        |               |
|                    |усталость с мышц спины и позвоночника.   |                     |            |        |               |
|                    |В конце занятия подтвердим или           |                     |            |        |               |
|                    |опровергнем эту гипотезу.                |                     |            |        |               |
|5.Учебное           |П. На нашем занятии познакомимся и       |                     |            |Биология|ОК 2. Организов|
|исследование.       |выполним пять асанов направленных на     |                     |            |        |ывать          |
|                    |снятия усталости и боли в спине          |                     |            |        |собственную    |
|                    |рекомендации.                            |                     |            |        |деятельность,  |
|                    |Рекомендации по практике асан:           |                     |            |        |выбирать       |
|                    |1.Приступать к занятиям следует на тощак |                     |            |        |типовые методы |
|                    |или не ранее чем через 1,5 -2 часа приёма|                     |            |        |и способы      |
|                    |пищи.                                    |                     |            |        |выполнения     |
|                    |2.Перед началом занятий следует          |                     |            |        |профессиональны|
|                    |освободить мочевой пузырь и кишечник.    |                     |            |        |х задач,       |
|                    |3.Выполнять асаны следует в спокойном,   |                     |            |        |оценивать      |
|                    |чистом и хорошо вентилируемом месте, где |                     |            |        |их эффективност|
|                    |вас никто не побеспокоит, вдали от       |                     |            |        |ь и качество.  |
|                    |электроприборов, создающих вредные       |                     |            |        |ОК 3. Принимать|
|                    |излучения. Наличие работающего телевизора|                     |            |        |решения в      |
|                    |или радиоприемника в помещении для       |                     |            |        |стандартных и  |
|                    |занятий недопустимо.                     |                     |            |        |нестандартных  |
|                    |4.Одежда должна обеспечивать полную      |                     |            |        |ситуациях и    |
|                    |свободу в движении.                      |                     |            |        |нести за них   |
|                    |5.Стремитесь приступать к каждой         |                     |            |        |ответственность|
|                    |тренировке в безмятежном расположении    |                     |            |        |коммуникативная|
|                    |духа, на время отложив в сторону         |                     |            |        |               |
|                    |посторонние дела и мысли. Перед началом  |                     |            |        |               |
|                    |занятий следует принять позу со          |                     |            |        |               |
|                    |скрещенными ногами и в течение минуты    |                     |            |        |               |
|                    |позволить телу и сознанию успокоиться,   |                     |            |        |               |
|                    |настроиться на занятия. Благодаря этому  |                     |            |        |               |
|                    |вы не только получите больше пользы от   |                     |            |        |               |
|                    |йоги, но и будете излучать красоту и     |                     |            |        |               |
|                    |умиротворение в течение всего оставшегося|                     |            |        |               |
|                    |дня.                                     |                     |            |        |               |
|                    |6.Оставайтесь в зоне приятных ощущений.  |                     |            |        |               |
|                    |При растяжках должно возникать ощущение  |                     |            |        |               |
|                    |жжения в растягиваемых мышцах, но не     |                     |            |        |               |
|                    |боли! Страданий хватает в обыденной      |                     |            |        |               |
|                    |жизни, а асаны должны приносить          |                     |            |        |               |
|                    |удовольствие. Слово «асана» переводится  |                     |            |        |               |
|                    |как «комфортная поза»! Если какая-то поза|                     |            |        |               |
|                    |пока не выходит — не надо насиловать свое|                     |            |        |               |
|                    |тело. Ничего страшного! Делайте то, что  |                     |            |        |               |
|                    |получается, и запаситесь терпением: когда|                     |            |        |               |
|                    |тело «раскочегарится», станет гибче, и   |                     |            |        |               |
|                    |результат придет.                        |                     |            |        |               |
|                    |7.Женщинам следует с осторожностью       |                     |            |        |               |
|                    |заниматься во время месячных. Если       |                     |            |        |               |
|                    |чувствуете себя плохо, отмените          |                     |            |        |               |
|                    |тренировку. Рекомендации так же буду     |                     |            |        |               |
|                    |повторять при выполнении асанов.         |                     |            |        |               |
|                    |Показ асана, затем выполнение асана со   |                     |            |        |               |
|                    |мной. Во время выполнения асанов вы      |                     |            |        |               |
|                    |должны понять какие работают у вас мышцы |                     |            |        |               |
|                    |и проговорить ваши ощущения.             |                     |            |        |               |
|                    |                                         |                     |            |        |               |
|                    |П. Вспомним какие вы знаете группы мышц? |Ожидаемые ответы:    |            |        |               |
|                    |Какие вам известны суставы на нижних и   |- мышцы спины, ног,  |            |        |               |
|                    |верхних конечностях?                     |рук, живота, груди   |            |        |               |
|                    |Эффект асана намеренно буду проговаривать|- коленный сустав,   |            |        |               |
|                    |после его выполнения.                    |голеностопный сустав.|            |        |               |
|                    |                                         |                     |            |        |               |
|                    |1 поза. Расширение грудной клетки        |                     |            |        |               |
|                    |И.П. — основная стойка встаньте прямо,   |                     |            |        |               |
|                    |спина прямая, руки свободно висят вдоль  |                     |            |        |               |
|                    |туловища, ступни вместе, тело максимально|                     |            |        |               |
|                    |расслаблено.                             |                     |            |        |               |
|                    |Плавно поднимите руки, касаясь кистями   |                     |            |        |               |
|                    |груди, и вытяните вперед на уровне груди |                     |            |        |               |
|                    |ладонями наружу. Почувствуйте приятное   |                     |            |        |               |
|                    |растяжение мышц в локтевых суставах.     |                     |            |        |               |
|                    |Медленно заведите руки за спину,         |                     |            |        |               |
|                    |удерживая предплечья как можно выше.     |                     |            |        |               |
|                    |Почувствуйте, как вытягиваются плечи.    |                     |            |        |               |
|                    |Немного опустите руки.                   |                     |            |        |               |
|                    |Очень медленно и осторожно прогнитесь    |                     |            |        |               |
|                    |назад и посмотрите вверх. Пробегите      |                     |            |        |               |
|                    |лучиком внимания по всему телу, чтобы    |                     |            |        |               |
|                    |проверить, все ли мышцы, не участвующие в|                     |            |        |               |
|                    |поддержании позы, расслаблены.           |                     |            |        |               |
|                    |Удерживайте позу до 30 секунд.           |                     |            |        |               |
|                    |Оставайтесь в зоне комфорта!             |                     |            |        |               |
|                    |Переплетите пальцы и медленно нагнитесь  |                     |            |        |               |
|                    |как можно ниже вперед— настолько,        |                     |            |        |               |
|                    |насколько вам удастся сделать это на     |                     |            |        |               |
|                    |сегодняшний день; в крайнем положении лоб|                     |            |        |               |
|                    |максимально приближен к коленям. Руки    |                     |            |        |               |
|                    |поднимите за спиной и держите их как     |                     |            |        |               |
|                    |можно выше. Мышцы шеи расслаблены, лоб   |                     |            |        |               |
|                    |обращен к коленям, колени выпрямлены.    |                     |            |        |               |
|                    |Почувствуйте, как плавно растягивается   |                     |            |        |               |
|                    |позвоночник.                             |                     |            |        |               |
|                    |Неподвижно удерживайте позу до 1 минуты, |                     |            |        |               |
|                    |после чего медленно вернитесь в          |                     |            |        |               |
|                    |вертикальное положение, расцепите руки и |                     |            |        |               |
|                    |расслабьтесь.                            |                     |            |        |               |
|                    |ПОМНИТЕ! На протяжении всего упражнения  |                     |            |        |               |
|                    |руки нужно держать как можно выше, колени|                     |            |        |               |
|                    |не сгибать. Наклоняйтесь вперед и назад  |                     |            |        |               |
|                    |очень медленно, при наклоне вперед       |                     |            |        |               |
|                    |расслабляйте мышцы шеи, позволяя голове  |                     |            |        |               |
|                    |свободно свешиваться. И ни в коем случае |                     |            |        |               |
|                    |не насилуйте свое тело! Оставайтесь в    |                     |            |        |               |
|                    |зоне комфорта!                           |                     |            |        |               |
|                    |Какие группы мышц работали при выполнения|                     |            |        |               |
|                    |данного асана и какие были при этом      |Ответы учащихся:     |            |        |               |
|                    |ощущения в мышцах?                       |- напряжение мышц    |            |        |               |
|                    |Эффект: упражнение развивает гибкость    |спины, живота.       |            |        |               |
|                    |позвоночника и плечевых суставов.        |                     |            |        |               |
|                    |Увеличивается объем грудной клетки       |                     |            |        |               |
|                    |2 измерение - (15 сек х 4 = кол.уд.      |                     |            |        |               |
|                    |пульса                                   |                     |            |        |               |
|                    |Запишите результат в карту пульса.)      |                     |            |        |               |
|                    |2 поза. Растяжка позвоночника            |                     |            |        |               |
|                    |И.П. — сядьте на коврик, вытянув ноги.   |                     |            |        |               |
|                    |Ступни касаются друг друга, кисти        |                     |            |        |               |
|                    |свободно лежат на бедрах, позвоночник    |                     |            |        |               |
|                    |выпрямлен, носки слегка вытянуты, взгляд |                     |            |        |               |
|                    |направлен вперед. Расслабьте все мышцы,  |                     |            |        |               |
|                    |не участвующие в поддержании позы.       |                     |            |        |               |
|                    |Плавно, представляя грациозные движения  |                     |            |        |               |
|                    |балерины, поднимите руки над головой и   |                     |            |        |               |
|                    |мягко прижмите ладони друг к другу.      |                     |            |        |               |
|                    |Прогнитесь назад на несколько            |                     |            |        |               |
|                    |сантиметров. Прогиб идет в области       |                     |            |        |               |
|                    |поясницы. Начните медленный плавный      |                     |            |        |               |
|                    |наклон вперед, продолжая держать руки    |                     |            |        |               |
|                    |вытянутыми. Ладони разъедините и         |                     |            |        |               |
|                    |разверните параллельно полу. Нагнитесь   |                     |            |        |               |
|                    |вперед и мягко опустите ладони на ноги   |                     |            |        |               |
|                    |чуть ниже коленей. Руки и шея            |                     |            |        |               |
|                    |расслаблены, голова наклонена вперед.    |                     |            |        |               |
|                    |Нагнитесь еще ниже, не сгибая коленей, — |                     |            |        |               |
|                    |насколько вам это удастся на сегодняшний |                     |            |        |               |
|                    |день, не испытывая дискомфорта. Лоб      |                     |            |        |               |
|                    |обращен к коленям, локти вывернуты       |                     |            |        |               |
|                    |наружу. Прочувствуйте растяжение         |                     |            |        |               |
|                    |позвоночника. Конечная цель данного      |                     |            |        |               |
|                    |упражнения — захватить руками лодыжки,   |                     |            |        |               |
|                    |максимально приблизив корпус к ногам. Но |                     |            |        |               |
|                    |не напрягайтесь! Неподвижно удерживайте  |                     |            |        |               |
|                    |эту позу от 5 до 30 секунд, оставаясь в  |                     |            |        |               |
|                    |зоне комфорта. Медленно вернитесь в      |                     |            |        |               |
|                    |исходное положение, свободно опустите    |                     |            |        |               |
|                    |руки на колени. Расслабьтесь и немного   |                     |            |        |               |
|                    |отдохните.                               |                     |            |        |               |
|                    |П.Какие группы мышц работали при         |Ответы учащихся:     |            |        |               |
|                    |выполнения данного асана и какие были при|- напряжение мышц    |            |        |               |
|                    |этом ощущения в мышцах?                  |спины, живота.       |            |        |               |
|                    |Эффект: упражнение развивает силу и      |                     |            |        |               |
|                    |гибкость мышц спины и позвоночника,      |                     |            |        |               |
|                    |способствует омоложению и продлению      |                     |            |        |               |
|                    |жизни.                                   |                     |            |        |               |
|                    |3 измерение - (15 сек х 4 = кол.уд.      |                     |            |        |               |
|                    |пульса                                   |                     |            |        |               |
|                    |Запишите результат в карту пульса.)      |                     |            |        |               |
|                    |3 поза. Поза кобры                       |                     |            |        |               |
|                    |И.П. —  на животе, руки вытяните вдоль   |                     |            |        |               |
|                    |туловища, голова на лоб. Локти смотрят   |                     |            |        |               |
|                    |вверх, лоб и плечи лежат на полу. Носки  |                     |            |        |               |
|                    |вытянуты. Пробегитесь по телу снизу вверх|                     |            |        |               |
|                    |лучиком внутреннего внимания: тело должно|                     |            |        |               |
|                    |быть максимально расслаблено.            |                     |            |        |               |
|                    |Плавно согните руки в локтях и, скользя  |                     |            |        |               |
|                    |ладонями по коврику, подтяните их  к     |                     |            |        |               |
|                    |груди. Упритесь ладонями в пол. Во время |                     |            |        |               |
|                    |очередного выдоха медленно оторвите      |                     |            |        |               |
|                    |голову от пола и начните запрокидывать   |                     |            |        |               |
|                    |назад. Запрокиньте ее как можно дальше,  |                     |            |        |               |
|                    |выдвигая подбородок вперед. За счет      |                     |            |        |               |
|                    |сокращения мышц спины оторвите от пола   |                     |            |        |               |
|                    |грудь, используя руки как рычаг.         |                     |            |        |               |
|                    |Прогибайтесь еще больше — медленно, без  |                     |            |        |               |
|                    |рывков. Выполняя это движение,           |                     |            |        |               |
|                    |отслеживайте внутренним вниманием, что   |                     |            |        |               |
|                    |происходит с каждым позвонком, как они по|                     |            |        |               |
|                    |очереди включаются в движение и давление |                     |            |        |               |
|                    |в позвоночном столбе распространяется    |                     |            |        |               |
|                    |сверху вниз. Следите за тем, чтобы на    |                     |            |        |               |
|                    |протяжении всего упражнения нижняя часть |                     |            |        |               |
|                    |тела от пупка до кончиков пальцев ног    |                     |            |        |               |
|                    |оставалась на полу. Сосредоточьтесь на   |                     |            |        |               |
|                    |позвоночнике, перемещая фокус внимания   |                     |            |        |               |
|                    |сверху вниз по мере того, как сдвигается |                     |            |        |               |
|                    |точка давления в спине, а голова         |                     |            |        |               |
|                    |запрокидывается назад. Прогнитесь        |                     |            |        |               |
|                    |настолько, насколько вам это по силам на |                     |            |        |               |
|                    |сегодняшний день. В верхней точке позы   |                     |            |        |               |
|                    |перебросьте внимание на солнечное        |                     |            |        |               |
|                    |сплетение. Удерживайте это положение до  |                     |            |        |               |
|                    |30 секунд, оставаясь в зоне комфортных   |                     |            |        |               |
|                    |ощущений. Далее, во время очередного     |                     |            |        |               |
|                    |выдоха, медленно вернитесь в исходное    |                     |            |        |               |
|                    |положение, распрямив сначала поясничный, |                     |            |        |               |
|                    |затем грудной и, наконец, шейный отдел.  |                     |            |        |               |
|                    |Внимание снова следует за точкой         |                     |            |        |               |
|                    |наибольшего давления в позвоночнике.     |                     |            |        |               |
|                    |Почувствуйте, как позвонки друг за другом|                     |            |        |               |
|                    |освобождаются от созданного прогибом     |                     |            |        |               |
|                    |давления, пока лоб не коснется пола.     |                     |            |        |               |
|                    |П. Какие группы мышц работали при        |                     |            |        |               |
|                    |выполнения данного асана и какие были при|Ответы учащихся:     |            |        |               |
|                    |этом ощущения в мышцах?                  |- напряжение мышц    |            |        |               |
|                    |Эффект: поза пробуждает мощь, дремлющую в|спины, живота        |            |        |               |
|                    |нервных центрах. Она особенно хороша для |На протяжении всего  |            |        |               |
|                    |женщин, поскольку тонизирует мышцы       |занятия диалог       |            |        |               |
|                    |грудной клетки, яичники и матку.         |                     |            |        |               |
|                    |4 измерение - (15 сек х 4 = кол.уд.      |                     |            |        |               |
|                    |пульса                                   |                     |            |        |               |
|                    |Запишите результат в карту пульза.)      |                     |            |        |               |
|                    |4 поза. Половинное скручивание           |                     |            |        |               |
|                    |позвоночника.                            |                     |            |        |               |
|                    |Психологический эффект этой асаны —      |                     |            |        |               |
|                    |уверенность в себе, решимость,           |                     |            |        |               |
|                    |настойчивость.                           |                     |            |        |               |
|                    |И.П. — сядьте с прямой спиной, вытянув   |                     |            |        |               |
|                    |перед собой ноги. Расслабьтесь,          |                     |            |        |               |
|                    |контролируя вниманием тело. Подтяните к  |                     |            |        |               |
|                    |себе левую ногу и расположите левую пятку|                     |            |        |               |
|                    |возле промежности, держа левое бедро     |                     |            |        |               |
|                    |прямо.                                   |                     |            |        |               |
|                    |Согните в колене правую ногу и поставьте |                     |            |        |               |
|                    |правую стопу на пол. Возьмитесь за правую|                     |            |        |               |
|                    |лодыжку обеими руками.                   |                     |            |        |               |
|                    |Перенесите правую ногу за левое колено — |                     |            |        |               |
|                    |правая пятка должна его касаться.        |                     |            |        |               |
|                    |Вытяните левую руку по правую сторону от |                     |            |        |               |
|                    |правого колена и положите ладонь на левое|                     |            |        |               |
|                    |колено. Правой ладонью упритесь в пол за |                     |            |        |               |
|                    |спиной. Голова, шея, плечи и корпус при  |                     |            |        |               |
|                    |этом разворачиваются вправо, подбородок  |                     |            |        |               |
|                    |выводится в одну линию                   |                     |            |        |               |
|                    |с левым плечом. Взгляд переведите назад  |                     |            |        |               |
|                    |настолько далеко, насколько              |                     |            |        |               |
|                    |возможно.Голову и позвоночник держите    |                     |            |        |               |
|                    |вертикально.И последнее: заведите опорную|                     |            |        |               |
|                    |руку за спину так, чтобы внутренняя      |                     |            |        |               |
|                    |сторона ладони смотрела наружу.          |                     |            |        |               |
|                    |Сохраняйте это положение от 5 до 30      |                     |            |        |               |
|                    |секунд — до тех пор, пока не почувствуете|                     |            |        |               |
|                    |напряжение, и выйдите из асаны, выполнив |                     |            |        |               |
|                    |все действия в обратном порядке.         |                     |            |        |               |
|                    |Повторите асану в другую сторону.        |                     |            |        |               |
|                    |П. Какие группы мышц работали при        |                     |            |        |               |
|                    |выполнения данного асана и какие были при|                     |            |        |               |
|                    |этом ощущения в мышцах?                  |                     |            |        |               |
|                    |Эффект: это единственное упражнение,     |                     |            |        |               |
|                    |которое скручивает позвоночник вправо и  |                     |            |        |               |
|                    |влево. За счет увеличения снабжения      |                     |            |        |               |
|                    |кровью позвонков и нервов, выходящих из  |                     |            |        |               |
|                    |позвоночника, до максимума упражнение    |                     |            |        |               |
|                    |оказывает возрождающий эффект на весь    |                     |            |        |               |
|                    |организм                                 |                     |            |        |               |
|                    |4 измерение - (15 сек х 4 = кол.уд.      |                     |            |        |               |
|                    |пульса                                   |                     |            |        |               |
|                    |Запишите результат в карту пульса.)      |                     |            |        |               |
|                    |5. Половинная поза плуга (порекомендовать|                     |            |        |               |
|                    |позу плуга для более гибких обучающихся) |                     |            |        |               |
|                    |И.П. — лежа на спине, ноги вместе, руки  |                     |            |        |               |
|                    |лежат вдоль туловища, тело полностью     |                     |            |        |               |
|                    |расслаблено. Скользя стопами по полу,    |                     |            |        |               |
|                    |медленно согните ноги и поднимите        |                     |            |        |               |
|                    |сложенными вместе в вертикальное         |                     |            |        |               |
|                    |положение. Руки остаются на месте.       |                     |            |        |               |
|                    |Медленно разогните ноги. Пробегите       |                     |            |        |               |
|                    |лучиком внутреннего внимания по телу:    |                     |            |        |               |
|                    |напряжены только мышцы живота, за счет   |                     |            |        |               |
|                    |которых поддерживается поза, все         |                     |            |        |               |
|                    |остальные, в том ноле мышцы спины, ног,  |                     |            |        |               |
|                    |рук, плечевые мышцы, —                   |                     |            |        |               |
|                    |ослаблены.Удерживайте позу от 5 до 15    |                     |            |        |               |
|                    |секунд, затем медленно, без рывков       |                     |            |        |               |
|                    |согните ноги и опустите их на пол. Какие |                     |            |        |               |
|                    |группы мышц работали при выполнения      |                     |            |        |               |
|                    |данного асана и какие были при этом      |                     |            |        |               |
|                    |ощущения в мышцах?                       |                     |            |        |               |
|                    |Эффект: эта асана устраняет нарушения    |                     |            |        |               |
|                    |пищеварения, предотвращает ослабление    |                     |            |        |               |
|                    |мышц позвоночника и образование жира на  |                     |            |        |               |
|                    |животе.                                  |                     |            |        |               |
|                    |5 измерение - (15 сек х 4 = кол.уд.      |                     |            |        |               |
|                    |пульса                                   |                     |            |        |               |
|                    |Запишите результат в карту пульса.)      |                     |            |        |               |
|                    |                                         |                     |            |        |               |
|                    |                                         |                     |            |        |               |
|                    |6 поза. Сцепка рук за спиной             |                     |            |        |               |
|                    |Эффект: упражнение раскрывает грудную    |                     |            |        |               |
|                    |клетку, укрепляет трицепсы и широчайшие  |                     |            |        |               |
|                    |мышцы спины.                             |                     |            |        |               |
|                    |И.П. — стоя прямо, руки свободно висят   |                     |            |        |               |
|                    |вдоль туловища, спина прямая, плечи      |                     |            |        |               |
|                    |расправлены, тело расслаблено. Поднимите |                     |            |        |               |
|                    |левую руку над головой, согните в локте и|                     |            |        |               |
|                    |положите левую ладонь между лопатками.   |                     |            |        |               |
|                    |Правую руку опустите, согните в локте и  |                     |            |        |               |
|                    |поднимайте правое предплечье за спиной до|                     |            |        |               |
|                    |тех пор, пока правая кисть не окажется   |                     |            |        |               |
|                    |между лопатками. Сцепите кисти за спиной |                     |            |        |               |
|                    |между лопатками. Сохраняйте позу от 5 до |                     |            |        |               |
|                    |30 секунд, держа голову и шею            |                     |            |        |               |
|                    |вертикально. Потом размокните кисти и    |                     |            |        |               |
|                    |повторите позу, поменяв руки.            |                     |            |        |               |
|                    |Какое у вас ощущение в организме, как    |                     |            |        |               |
|                    |можете описать.                          |                     |            |        |               |
|                    |И так, мы закончили выполнение асан.     |                     |            |        |               |
|                    |Скажите пожалуйста, доказали или         |                     |            |        |               |
|                    |опровергли гипотезу выдвинутую в начале  |                     |            |        |               |
|                    |урока: асаны снимают боли в спине и      |                     |            |        |               |
|                    |позвоночнике.                            |                     |            |        |               |
|                    |Пожалуйста, посмотрите карты пульса и    |                     |            |        |               |
|                    |ответ на вопрос поднимая руку.           |                     |            |        |               |
|                    |У кого на протяжении занятия после       |                     |            |        |               |
|                    |выполнения асанов пульс не превышал      |                     |            |        |               |
|                    |60 – 70; 80 -90; 110 -140; и выше уд в   |                     |            |        |               |
|                    |мин; какой можно сделать вывод по        |                     |            |        |               |
|                    |измерению пульса.                        |                     |            |        |               |
|                    |А как вы думаете почему у вас такой      |                     |            |        |               |
|                    |пульс?т.е по пульсу мы судим, что?       |                     |            |        |               |
|                    |                                         |                     |            |        |               |
|                    |Если ваш пульс в течении занятия не      |Ответы учащихся      |            |        |               |
|                    |превышал более 20-40 ударов .Это говорит |- нагрузку           |            |        |               |
|                    |о хорошей физ.подготовке и правильно     |- как организм       |            |        |               |
|                    |выполнении асанов, а если выше то в      |реагирует на асаны.  |            |        |               |
|                    |организме имеются отклонения в здоровье  |                     |            |        |               |
|                    |на данный период.                        |                     |            |        |               |
| 6.Закрепление      |Прошу выйти двух человек и выполнить по  |                     |            |        |ОК 2. Организов|
|материала           |одному асану.  (Учащиеся показывают      |                     |            |        |ывать          |
|                    |асаны). Даю задание одному из учащихся , |                     |            |        |собственную    |
|                    |чтобы не правильно выполнил асан, для    |                     |            |        |деятельность,  |
|                    |того чтобы учащиеся могли сравнить и     |                     |            |        |выбирать       |
|                    |оценить кто правильно выполнил асан, а   |                     |            |        |типовые методы |
|                    |кто нет.  Все остальные смотрят          |                     |            |        |и способы      |
|                    |правильность выполнения асана и его      |                     |            |        |выполнения     |
|                    |название. Поделитесь на две группы с     |                     |            |        |профессиональны|
|                    |права встаёт в шеренгу кто считает, что  |                     |            |        |х задач,       |
|                    |асан первого учащегося был выполнен      |                     |            |        |оценивать      |
|                    |правильно, а слева кто считает что есть  |                     |            |        |их эффективност|
|                    |ошибки при выполнении.                   |                     |            |        |ь и качество.  |
|                    |(Оценка учащихся за работу на уроке)     |                     |            |        |ОК 3. Принимать|
|                    |                                         |                     |            |        |решения в      |
|                    |                                         |                     |            |        |стандартных и  |
|                    |                                         |                     |            |        |нестандартных  |
|                    |                                         |                     |            |        |ситуациях и    |
|                    |                                         |                     |            |        |нести за них   |
|                    |                                         |                     |            |        |ответственность|
|7.Подведение итогов |Что нового Вы узнали на сегодняшнем      |                     |            |        |Коммуникативная|
|урока. Рефлексия    |уроке? Пригодятся ли полученные знания   |                     |            |        |,              |
|                    |Вам в жизни? Как вы будете относится к   |                     |            |        |ОК 1. Понимать |
|                    |своему здоровью? Как йога влияет на      |                     |            |        |сущность и     |
|                    |здоровье? В профессиональной деятельности|                     |            |        |социальную     |
|                    |вы можете использовать йогу?             |                     |            |        |значимость     |
|                    |Оценка работы группы, индивидуальные     |                     |            |        |своей будущей  |
|                    |ответы учащихся, индивидуальный показ    |                     |            |        |профессии,     |
|                    |асанов.                                  |                     |            |        |проявлять к ней|
|                    |                                         |                     |            |        |устойчивый     |
|                    |                                         |                     |            |        |интерес        |
|Домашнее задание    |Составить комплекс йоги для укрепления   |                     |            |        |ОК 2. Организов|
|                    |мышц спины и позвоночника.               |                     |            |        |ывать          |
|                    |Продолжайте дальнейшее выполнение асанов |                     |            |        |собственную    |
|                    |дома и вы сохраните резервы своего       |                     |            |        |деятельность,  |
|                    |здоровья на долгие годы. Не забывайте!!! |                     |            |        |выбирать       |
|                    |Л.Н.Толстой говорил : «Не забывайте себя |                     |            |        |типовые методы |
|                    |встряхивать физически, чтобы быть        |                     |            |        |и способы      |
|                    |здоровым нравственно!».  Йога            |                     |            |        |выполнения     |
|                    |восстанавливает все нарушения организма и|                     |            |        |профессиональны|
|                    |является источником жизненной энергии и  |                     |            |        |х задач,       |
|                    |здоровья для человека.                   |                     |            |        |оценивать      |
|                    |На этом занятие закончено. Благодарю вас |                     |            |        |их эффективност|
|                    |за работу, мне приятно было с вами       |                     |            |        |ь и качество.  |
|                    |общаться. Всего доброго, до свидания!    |                     |            |        |ОК 4. Осуществл|
|                    |                                         |                     |            |        |ять поиск и    |
|                    |                                         |                     |            |        |использование  |
|                    |                                         |                     |            |        |информации,    |
|                    |                                         |                     |            |        |необходимой для|
|                    |                                         |                     |            |        |эффективного   |
|                    |                                         |                     |            |        |выполнения     |
|                    |                                         |                     |            |        |профессиональны|
|                    |                                         |                     |            |        |х задач,       |
|                    |                                         |                     |            |        |профессионально|
|                    |                                         |                     |            |        |го и           |
|                    |                                         |                     |            |        |личностного    |
|                    |                                         |                     |            |        |развития.      |


title: Презентация "Религии народов мира" 10 класс

extracted_text:
Религии народов мира
Муратова Елена Васильевна учитель географии
I квалификационной категории

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 30
Березники
Муратова Е.В.
2
Религия - одна из форм культуры, особое мировоззрение, основанное на поклонении высшим силам.

Муратова Е.В.
3
Значение религии:
Духовное
Политическое
Социальное
Муратова Е.В.
4
Классификация религий
Муратова Е.В.
5
Распространение религий

Муратова Е.В.
6
Доля верующих в населении Земли.
Муратова Е.В.
7
Индуизм
Муратова Е.В.
8
Шаманизм
Муратова Е.В.
9
Конфуцианство
Муратова Е.В.
10
Буддизм
Муратова Е.В.
11
Иудаизм
Муратова Е.В.
12
Католицизм
Муратова Е.В.
13
Православие
Муратова Е.В.
14
Ислам (мусульманство)
Муратова Е.В.
15
Религия в лицах
Иисус Христос
Пророк Магомет
Гаутама Сиддхартха Шакьямуни (Будда)
Далай-Лама
Папа Римский
Конфуций
Вишну

Муратова Е.В.
16
Главные религиозные центры
Иерусалим – христианство, иудаизм
Мекка         - мусульманство
Медина      - мусульманство
Рим            - христианство
Муратова Е.В.
17
Кроссворд «Православие»Ключевое слово-глава православной церкви.

1. Один из главных православных праздников
Муратова Е.В.
18
Кроссворд «Православие»Ключевое слово-глава православной церкви.

2. Главное место в храме, где совершаются священнодействия.
Муратова Е.В.
19
Кроссворд «Православие»Ключевое слово-глава православной церкви.

3. Святой Отец, Святой Сын, Святой Дух - …
Муратова Е.В.
20
Кроссворд «Православие»Ключевое слово-глава православной церкви.

4.Одно из семи православных таинств.
Муратова Е.В.
21
Кроссворд «Православие»Ключевое слово-глава православной церкви.

5. Состоящая из икон стена, отделяющая алтарь от внутренней части церкви.
Муратова Е.В.
22
Кроссворд «Православие»Ключевое слово-глава православной церкви.

6. Двенадцать ближайших учеников Христа.
Муратова Е.В.
23
Кроссворд «Православие»Ключевое слово-глава православной церкви.

7. Известный русский иконописец ХV века.
Муратова Е.В.
24
Кроссворд «Православие»Ключевое слово-глава православной церкви.

8. Человек, отказавшийся от жизни в миру, посвятивший себя служению Богу.
Муратова Е.В.
25
Кроссворд «Православие»Ключевое слово-глава православной церкви.

8. Человек, отказавшийся от жизни в миру, посвятивший себя служению Богу.


title: Презентация "Курильские острова" 8 класс

extracted_text:
Курильские острова
Учитель МБОУ сош №4 г. Ногинска Пигуль Елизавета Игоревна

Введение
Я хочу рассказать вам о Курильских островах.
Само по себе это место имеет много плюсов: здесь теплее, чем на Камчатке, здесь довольно богатая растительность и пока еще совсем мало туристов.
Вот мой слоган:
На Курильских островах лучше чем на небесах.

Курилы включают в себя 56 островов, среди них: Итуруп, Шикотан и Кунашир. Имеют важное военно-стратегическое и экономическое значение. Входят в Сахалинскую область России.
На островах и в прибрежной зоне разведаны промышленные запасы руд цветных металлов, ртути, природного газа, нефти. На острове Итуруп, в районе вулкана Кудрявый, находится самое богатое, из известных в мире, минеральное месторождение рения. Здесь же в начале XX века японцы добывали самородную серу. В настоящее время разработки полезных ископаемых немногочисленны.
Из всех Курильских проливов незамерзающими судоходными являются только пролив Фриза и пролив Екатерины.

Основная часть
Интересные и уникальные места:
Вулкан Тятя на острове Кунашир
Столбовские горячие источники на Кунашире
Мыс Столбчатый

Вулкан Тятя
Тятя — один из наиболее активных вулканов Курильских островов.
Исторические извержения 1812, 1973 гг. В настоящее время фиксируется слабая активность в центральном кратере. Часто наблюдается курящаяся вершина и происходят выбросы ядовитых газов из бокового кратера. Это одна из причин малонаселённости северо-востока Кунашира, где находится Тятя. Большое извержение вулкана Тятя произошло в 1973 году, стекающие потоки лавы вызвали пожар в Курильском заповеднике.

Обратно
Столбовские горячие источники

На острове множество горячих источников вулканического происхождения. В основном они сосредоточены на склонах вулкана Менделеева, где большинство из них служат обустроенными (Горячий Пляж) или «дикими» (Кислый ручей, Росинка) местами отдыха. Отдельные источники встречаются на охотском  и тихоокеанском побережьях.

Обратно
Мыс Столбчатый
Памятник природы —мыс Столбчатый, сложенный наслоениями базальтовых лав вулкана Менделеева в виде колонн. Из-за волновой эрозии массив вулканических пород постепенно разрушается, в результате чего мыс представляет собой живописные отвесные скалы высотой до 40-50 м. Постепенно скалы разрушаются, образуя у подножий осыпи из каменных «столбов».
Обратно

 Дальше
Как и когда можно попасть на Курилы
Лучшее время для посещения- август.
Добраться до Курил можно с Сахалина, двумя способами: на корабле и на самолете.
Важно! Чтобы попасть на Курилы, нужно оформить пропуск. Занимается этим Сахалинское ПУ береговой охраны ФСБ РФ.
Адрес:
Южно-Сахалинск, пр-т Победы, 63а
Сайта у них нет, есть несколько телефонов
(4242) 423064
(4242) 49-20-39 (оперативный дежурный)
(4242) 43-45-49

Начинать собираться я рекомендую после получения пропуска, так как до его получения билеты вам не продадут.
Можно получить пропуск дистанционно, отправив по факсу копию вашего паспорта и заявление.
Пропуск выдается на каждый остров отдельно.

По морю
Есть корабли плавающие по маршруту Корсаков (30 км от Южно-Сахалинска, полчаса на маршрутке за 100 рублей) -Малокурильское (о. Шикотан) -Южно-Курильск (о.Кунашир). Это займет в среднем чуть более суток.
Стоимость проезда 4-6 тыс. рублей с человека в одну сторону в зависимости от класса кают.
 Вот ссылка на расписание движения кораблей на Курилы на несколько месяцев вперед:
http://travel.sakh.com/ferry/
Билетная касса Корсаковского порта:
Коммунистический пр. 21, Южно-Сахалинск; тел.:
8(4242) 76-25-24, 52-23-52
Но на то, что в этой кассе вам продадут билет на обратный рейс с Курил, нет гарантии. Звоните и уточняйте.

На самолете
Проще всего добраться до острова Кунашир или Итуруп на самолете. Рейсы выполняет авиакомпания Аврора.
http://www.flyaurora.ru/
Билеты в интернете не купить, но на сайте написано, как это сделать, проблем не будет.
Рейсы с Сахалина на Кунашир выполняются по вторникам, средам, четвергам и субботам. Цена билета 4600 руб. в одну сторону.

Гостиницы
Гостиницы на Курилах есть, вот список мест для проживания на Шикотане и Кунашире:
http://www.kurilskiy.ru/?visitors,lodging
Звонить и заказывать места надо заранее.
На этом все, удачи в ваших путешествиях!