extracted_text:
План мероприятий по снижению заболеваемости в средней группе №11

1. Организация рационального двигательного режима:
- перед занятиями - пальчиковые гимнастики – ежедневно;
- между занятиями -  подвижные игры – ежедневно, несколько раз в день;
- во время занятий - физкультминутки, динамические паузы;
- во время прогулки - подвижные игры, индивидуальная работа по физическому развитию – ежедневно;
- прогулки – ежедневно, 1-2 раза в день, в зависимости от погоды;
- пробежки во время прогулки, ходьба в быстром темпе – ежедневно;
- организация физкультурных досугов, игр-соревнований – не реже 2 раз в месяц;
- еженедельно проводится Динамический час.

2. Организация оздоровительных мероприятий:
-        Организация оздоровительных мероприятий, согласно плану;
-        Прием детей на свежем воздухе в теплый период года, при наличии хорошей погоды - ежедневно;
-        В системе проводить эффективные методы закаливания:
1. Босохождение – ежедневно, перед дневным сном;
2. Бодрящую гимнастику – ежедневно, после пробуждения;
3. Мытье рук до локтей – ежедневно, перед едой и по необходимости;
4. Дыхательную гимнастику - ежедневно, после пробуждения;
5. Самомассаж – ежедневно, после пробуждения;
6. Ходьба по массажным коврикам – ежедневно, после пробуждения;
7. Соблюдение детьми правил личной гигиены – ежедневно;
8. Использовать игры с водой, как метод закаливания – ежедневно (в теплый период года);
9. Следить за осанкой детей - ежедневно;
10. Использовать в работе комплексы психогигиенических методов (психогимнастики, включение музыки в режимные моменты) - ежедневно;
11. Осуществлять тщательный контроль в оздоровительных мероприятиях за детьми, пришедшими после больничного листа (исключить босохождение в течение 1-2 недель, сокращать длительность прогулки);
12. Качественное проведение всех оздоровительных мероприятий;
13. Индивидуальный подход, контроль за частоболеющими детьми, контроль за детьми после больничного (использовать систему снижения физической нагрузки);
14. Осуществлять тщательный контроль за детьми, которые сидят на больничном, беспокоиться о самочувствии детей после 7 дней болезни.
15. Обязательное проветривание помещений по графику - ежедневно;
16. Кварцевание помещений по графику – ежедневно;
17. Ингаляции чеснока и лука – ежедневно, в период высокой заболеваемости ОРВИ и гриппа, и для профилактики.

 3. Провести работу с родителями в сезон заболеваний ОРВИ и гриппа:
 -   Как осуществлять закаливание в семье.
-   Как предохранить ребенка от простудных заболеваний.
-   Об одежде и обуви детей.

Конец формы


title: Презентация по биологии "Ткани" 8 класс

extracted_text:
Т
К
А
Н
И
Ткань – это группа клеток, имеющая сходное строение и происхождение, выполняющая общие функции.
Виды тканей:
1. Эпителиальная  - клетки мелкие, плотно прилегают друг к другу (поверхность кожи, внутренняя поверхность сосудов, органов )
Функции эпителиальной ткани:
Защита ( клетки кожи)
Выработка секрета ( эпителий желудка)
Восприятие раздражения (кожа)
Регенерация

2. Мышечная  - клетки удлиненные, плотно прилегают друг к другу, содержат сократительные волокна (поперечно-полосатая, гладкая, сердечная)
Функции мышечной ткани:
Движение
Проведение возбуждения, нервных импульсов
3. Соединительная – клетки крупные, расположены рыхло, много межклеточного вещества (жировая, костная, хрящевая, кровь)
Функции соединительной ткани:
Транспортная (кровь)
Защитная (жировая, костная)
Опора (костная, хрящевая)
Движение (костная)
4. Нервная – состоит из нервных клеток (нейронов) и вспомогательных клеток (нейроглии).
Строение нервной клетки:
Функции нервной ткани:
Нейроны передают импульсы мышцам от спинного и головного мозга
Нейроглия – выполняет питательную и опорную функцию
Домашнее задание:п.8


title: Урок окружающего мира "Что такое экология?" 3 класс (учебник А.А. Плешакова, «Школа России»)

extracted_text:
Урок окружающего мира в 3 классе
(учебник А.А.Плешакова, «Школа России»)
Тема: Что такое экология.
Цели: дать понятие об экологии как науке, о взаимосвязях живых систем и неживой природы.
Планируемые результаты: учащиеся научатся обнаруживать взаимосвязи в природе, между природой и человеком; узнают, чем занимается наука экология, что называют окружающей средой; научатся анализировать, делать выводы, сравнивать.
Ход урока
I. Организационный момент. (СЛАЙД 2)
II. Актуализация знаний. Проверка домашнего задания.
Индивидуальное задание.
- Закончи предложения.
Группа живущих вместе близких родственников – это …
Эмблема государства, города, рода, изображаемая на флагах, монетах, печатях, - это …
Прикреплённое к древку или шнуру полотнище определённого цвета – это … (СЛАЙД 3)
Фронтальный опрос.
Дайте характеристику места, которое занимает человек в мире.
Сколько государств на земле? Назовите, что есть у каждого государства?
III. Самоопределение к деятельности.
(СЛАЙД 4)
Берегите Землю. Берегите
Жаворонка в голубом зените,
Бабочку на листьях повилики,
На тропинке солнечные блики…
Ястреба, парящего над полем,
Ясный месяц над речным покоем,
Ласточку, мелькающую в жите.
Берегите Землю! Берегите!
– Почему необходимо беречь Землю?
– Сегодня на уроке мы попробуем посмотреть на окружающий мир глазами ученого-эколога и подумаем над тем, насколько важно каждому из нас попытаться стать экологом.
- Откройте учебник на странице 24. Прочитайте тему нашего сегодняшнего урока. (СЛАЙД 5)
IV. Работа по теме урока.
1. Наука, которой занимаются экологи, называется экология. Что изучает экология? Как вы понимаете слово «экология»? Кто знаком с этим словом и сможет объяснить, что оно означает?
– Давайте заглянем в этимологический словарь, чтобы объяснить значение слова «экология». Это слово образовалось от двух греческих слов: «экос» – дом и «логос» – наука. Что получилось?
(Наука о доме.)(СЛАЙД 6)
- О каком же доме идет речь? Как называется дом, в котором мы живем все вместе?
- Правильно, речь идет о нашей планете Земля, о законах, по которым мы должны жить в нашем огромном общем доме.
Все мы – люди, звери, птицы, растения, микроорганизмы – живем на планете Земля. Это наш общий дом. Всем нам надо получать тепло и свет, дышать, есть, пить, где-то жить, заботиться о потомстве. За многие миллионы лет все виды животных и растений приспособились друг к другу и к окружающей их неживой природе. Возникли прочные связи. В природе установилось равновесие.
(На доске появляются схемы природных связей: между неживой и живой природой, между растениями и животными, между различными животными, между природой и человеком.) (СЛАЙД 7)

- В наше время это равновесие очень трудно сохранить. Как вы думаете, почему? Что может привести к разрушению этого равновесия?
(Учитель при необходимости задает наводящие вопросы, ответы на которые приводят учащихся к выводу.)
Вывод: Равновесие сохраняется до тех пор, пока не нарушаются экологические законы. Поэтому то, что человек делает в природе, должно быть хорошо продумано. Если люди не задумываются заранее о результатах своих поступков в природе, они могут нанести ей очень большой вред.
- Предлагаю проверить правильность этого вывода на следующем примере.
(Учитель по ходу рассказа демонстрирует на доске изображения коровы, клевера, шмелей и их гнезд, мышей и кошек.) (СЛАЙД 8)
- В одном хозяйстве почему-то плохо стали доиться коровы: мало молока они стали давать. Да и молоко так себе, почти без сливок. Как вы думаете, почему? Что нужно корове, чтобы она давала много жирного молока?
(Нужно много клевера, самого полезного, сытного корма для скота, а его, видимо, недостаточно.)
- Клевером в этом хозяйстве засеяли огромное поле, почему же он не уродился? Кто из вас сможет объяснить?
(Чтобы клевер уродился, его цветки должны опылять шмели, а шмели пропали с поля.)
- Почему исчезли шмели?
(Свои гнёзда шмели устраивают в земле, а мыши расплодились в большом количестве и разорили шмелиные гнезда.)
- В чем мы еще раз убедились на примере этой ситуации?
(В природе все взаимосвязано. Если разорвать хотя бы одно звено цепочки, разрушится вся цепь.)
- Какие связи в природе были нарушены?
- Выслушав все сказанное, попробуйте в своей группе заполнить схему, изображающую данные связи.

(Раздаю заготовки и даю время для оформления. Готовые работы демонстрирую на доске. Предлагаю обсудить правильность выполнения задания.)
- Предлагаю вам обсудить меры по исправлению этой ситуации. Разделимся на группы и обсудим.
- Каковы же будут ваши предложения?
(Представитель одной из групп озвучивает меры, предложенные его командой. Далее идет обсуждение и дополнение сказанного представителями других групп. На основе этого делается общий вывод.)
Вывод. Надо звать на помощь кошек или сов. Они переловят мышей. Шмели в своих гнездах выведут потомство: будет кому опылять клевер. Опылится клевер – появятся его семена. На следующий год клевер уродится – его накосят и накормят им коров. И будет у людей вдоволь вкусного, жирного молока.
- Какие связи вы установили?
(Связь между растениями и животными, связь животных друг с другом.)
2. Работа по учебнику.
- Прочитать текст на стр. 24-25.
- Работая в парах, проследите по схеме основные события этой истории.
(На доске демонстрируется схема событий.) (СЛАЙД 9)
- Почему на острове появилось много крыс?
- Какие связи в природе были нарушены?
- О чем должен был подумать человек, уничтожая комаров?
- Кто из вас попробует привести свои примеры нарушения связей в природе?
- Выходит, что любое живое существо множеством невидимых нитей связано со всем тем, что его окружает. Согласны со мной?
- Проверьте правильность этого вывода. Прочитайте текст учебника на стр. 26-27.
- Что такое окружающая среда?
- Что такое экологические связи?
- Что такое экология?
- Почему для человека очень важно стать хотя бы немного экологом?
- Удалось ли вам сделать сегодня на уроке правильные выводы?
V. Физкультминутка.
Отдохнём с тобой, дружок.
Ставим дружно руки в бок.
Наклонились влево, вправо,
Влево, вправо, влево, вправо.
Потянулись мы на славу.
Сядем тихо, мой дружок,
И продолжим наш урок.
VI. Закрепление изученного материала.
Выполнение заданий на карточках.
Задание 1
- Прочитайте и выполните задание.
(После выполнения задания проводится взаимопроверка.)
- Поднимите руку, кто всё выполнил правильно.
Задание 2
- Прочитайте задание и выполните его.
(После выполнения проводится взаимопроверка.)
- Выполните более сложное задание: выберите растение и напишите, что является его окружающей средой.
VII. Рефлексия.
Работа в парах.
- Прочитайте первое задание в учебнике на стр. 27. Приведите примеры связей каждой группы.
VIII. Итог урока.
– Какое значение для всех живых организмов нашей планеты имеет экология? (СЛАЙД 10)
Все, все на свете нам нужны!
И мошки не меньше нужны, чем слоны.
Нельзя обойтись без чудищ нелепых
И даже без хищников, злых и свирепых.
Нужны все на свете, нужны все подряд:
Кто делает мед и кто делает яд:
Плохие дела у кошки без мышки.
У мышки без кошки не лучше делишки.
И если мы с кем-то не очень дружны,
Мы все-таки очень друг другу нужны.
Домашнее задание:
1) изучить текст на стр. 24–28;
2) задание на карточках


title: План-конспект урока "Повторение изученного о глаголе его начальной форме и изменении по временам" 3 класс

extracted_text:
                             ПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА

УМК: «Гармония»
Класс: 3 «А»
Предмет: Русский язык
Урок № 68
Тема урока: Повторение изученного о глаголе: его начальной форме и
изменении по временам.
Тип урока: Урок отработки  умений  и рефлексии.
Деятельностная цель: Создать условия для применения знаний и умений
знакомой и новой ситуации. Формировать умение определять, изменять время у
глаголов, способствовать орфографической зоркости.
Образовательная цель: Организовать деятельность учащихся по закреплению
знаний о глаголе, его начальной форме, изменению временных форм глагола,
освоение правил определения времени глагола.
Развивающие: Способствовать развитию памяти, внимания.
Регулятивные: Управление своей деятельностью, контроль и коррекция,
инициативность и самостоятельность.
Коммуникативные: Речевая деятельность, навыки взаимопонимания и
сотрудничества.
Познавательные: Работа с информацией.
Воспитательные: Воспитывать аккуратность и любовь к письму и чтению.
Формирование УУД:
Личностные УУД: позитивно участвуют в коллективной работе, умеют входить в
коммуникацию с учителем и друг с другом, соблюдают нормы речевого этикета и
правила устного общения, принимают учебную задачу, соотносят свои действия
с этой задачей, ищут способ её решения, осуществляя пробы.
Регулятивные УУД: принимают учебную задачу, соотносят свои действия с
задачей, ищут способ её решения, осуществляя пробы, умеют оценивать
правильность выполнения действия на уровне адекватной ретроспективной
оценки.
Коммуникативные УУД: учитывают разные мнения и стремятся к координации
различных позиций в сотрудничестве; умеют участвовать в учебном диалоге,
слушать, поддерживать деловое общение.
Познавательные УУД:
 • формирование навыков работы с учебной информацией;
 •  формирование  умения  самостоятельно  формулировать  выводы  на  основе
   наблюдений с получением информации из учебной и научной литературы;
 •  развитие  умения  соединять  теоретический  материал   с   практической
   деятельностью (т.е. формирование интеллектуальной автономности –  умения
   конструировать новое знание на основе имеющегося опыта и тех приращений,
   которые возникли в ходе коммуникации);
 • формирование способности решать проблемы поискового характера.
Предметные УУД: учащиеся продолжат формирование умения определять глаголы  и
изменять их по временам, вспомнят о неопределенной форме глаголов.
|№  |Этапы          |Содержание урока                            |Деятельность обучающихся     |УУД                 |
|п/п|               |                                            |                             |                    |
|1  |Самоопределение|- Красиво встали.                           |Проверка готовности к уроку, |Регулятивные УУД:   |
|   |к деятельности |- Посмотрите на рабочее место. Если у вас   |правила посадки              |пошаговый контроль  |
|   |               |все в порядке, можете садиться.             |                             |своих действий.     |
|   |               |Урок русского языка!                        |                             |Личностные УУД:     |
|   |               |А начну я его с загадки. А отгадка загадки и|                             |проявление интереса |
|   |               |будет темой нашего урока. Но, прежде чем    |                             |к предмету.         |
|   |               |отгадать загадку, вы должны вставить        |                             |                    |
|   |               |пропущенные слова.                          |                             |                    |
|2  |Актуализация   |Итак,                                       |                             |Коммуникативные:    |
|   |знаний и       |                                            |                             |умение слушать и    |
|   |фиксация       |Что без меня предметы?                      |                             |говорить.           |
|   |затруднений в  |Лишь названья.                              |                             |Личностные:         |
|   |деятельности.  |А я приду – все в действие придет           |                             |самоопредление.     |
|   |               |… ракета, люди … зданья,                    |                             |Регулятивные:       |
|   |               |… сады, и хлеб в полях ….                   |                             |постановка учебной  |
|   |               |                                            |                             |задачи на основе    |
|   |               |Подсказка: Ракета что делает? Люди что      |                             |соотнесения того,   |
|   |               |делают? Сады что делают? Хлеб в полях что   |                             |что уже известно и  |
|   |               |делает?                                     |                             |усвоено учащимися, и|
|   |               |Открываем слова.   Читаю сама стихотворение:|                             |того, что еще не    |
|   |               |                                            |                             |известно;           |
|   |               |Что без меня предметы?                      |                             |Познавательные:     |
|   |               |Лишь названья.                              |                             |постановка и решение|
|   |               |А я приду – всё в действие придёт.          |                             |проблемы;           |
|   |               |Летит ракета.                               |                             |Личностные:         |
|   |               |Люди строят зданья,                         |                             |развитие            |
|   |               |Цветут сады,                                |                             |познавательных      |
|   |               |И хлеб в полях растёт.                      |                             |интересов учебных   |
|   |               |                                            |летит, строят, цветут, растёт|мотивов;            |
|   |               |Прочитайте, какие слова мы вставили?        |(слайд со словами).          |Коммуникативные:    |
|   |               |                                            |Глаголы.                     |умение ясно и четко |
|   |               |К какой части речи они относятся?           |Обозначают действие предмета.|излагать свое       |
|   |               |Как доказать, что это часть речи – глагол?  |Изменяются по временам       |мнение, выстраивать |
|   |               |Подсказка: Какой алгоритм мы знаем?         |Что делает? Что делают?      |речевые конструкции.|
|   |               |На какие вопросы отвечают слова?            |                             |                    |
|   |               |                                            |Глагол – как часть речи      |                    |
|   |               |Сформулируйте тему урока.                   |                             |                    |
|3  |Целеполагание и|Итак, мы сегодня обобщим полученные знания и|                             |                    |
|   |мотивация      |умения о глаголе.                           |                             |                    |
|   |знаний         |Цели поставлены, но, чтобы достичь          |                             |                    |
|   |               |результатов, вам нужно постараться применить|                             |                    |
|   |               |все полученные знания о глаголах.           |                             |                    |
|4  |               |Откройте тетради и запишите число, Классная |Второе февраля               |                    |
|   |Первичное      |работа.      Спишите через запятую все      |Классная работа              |                    |
|   |применение     |глаголы, которые вставили в загадки.        |Летит, строят, цветут, растёт|                    |
|   |знаний. Работа |- Какой признак глагола объединяет все      |Время, форма времени.        |                    |
|   |в тетради.     |слова?                                      |В настоящем времени.         |                    |
|   |               |1)- А в каком времени употреблены глаголы?  |Потому что действие          |                    |
|   |               |- Почему, докажите?                         |происходит в момент речи.    |                    |
|   |               |                                            |Глаголы настоящего времени   |                    |
|   |               |- Что вы знаете о глаголах настоящего       |изменяются по лицам и числам.|                    |
|   |               |времени?                                    |Действие происходит в момент |                    |
|   |               |                                            |речи.                        |Личностные УУД:     |
|   |               |- Хорошо!                                   |                             |- принимают учебную |
|   |               |Итак, вам задание:                          |                             |задачу, соотносят   |
|   |               |Распределите глаголы настоящего времени на  |                             |свои действия с этой|
|   |               |две группы.                                 |                             |задачей, ищут способ|
|   |               |Для этого я вам предлагаю таблицу.          |                             |её решения,         |
|   |               |У каждого есть своя таблица на парте.       |Слова напечатаны под         |осуществляя пробы;  |
|   |               |                                            |таблицей:                    | -позитивно         |
|   |               |1 Ед.ч.                                     |Растет, строят, летит,       |участвуют в         |
|   |               |2 Мн.ч.                                     |цветут.                      |коллективной работе.|
|   |               |                                            |                             |                    |
|   |               |1л                                          |                             |Регулятивные УУД:   |
|   |               |                                            |1 группа Слова в ед. ч. и 2  |умеют оценивать     |
|   |               |                                            |группа слова во мн. ч.       |правильность        |
|   |               |                                            |У доски 1 ученик (тянет      |выполнения действия |
|   |               |2л                                          |слова)                       |на уровне адекватной|
|   |               |                                            |                             |ретроспективной     |
|   |               |                                            |                             |оценки.             |
|   |               |                                            |Глаголы настоящего времени   |                    |
|   |               |3л                                          |изменяются по числам.        |                    |
|   |               |Растет, летит                               |Индивидуальная работа. Работа|                    |
|   |               |Строят, цветут                              |в таблице настоящего времени.|                    |
|   |               |                                            |Ученик работает у доски      |                    |
|   |               |                                            |(стирает резинкой).          |                    |
|   |               |На какие две группы вы поделите глаголы?    |На экране:                   |                    |
|   |               |                                            |Я лечу, мы летим, ты летишь, |                    |
|   |               |Проверяем.                                  |вы летите, он летит, они     |                    |
|   |               |Контроль.                                   |летят.                       |                    |
|   |               |Итак, мы распределили глаголы на две группы.|Глаголы в форме настоящего   |                    |
|   |               |Какой вывод можем сделать?                  |времени изменяются по лицам и|                    |
|   |               |                                            |числам.                      |                    |
|   |               |А сейчас я усложняю вам задание: измените   |                             |                    |
|   |               |слово «летит» по лицам. Запишите в свою     |                             |                    |
|   |               |таблицу настоящего времени.                 |                             |                    |
|   |               |Контроль. Давайте проверим ваши ответы      |Глаголы настоящего времени.  |                    |
|   |               |                                            |Глаголы в форме настоящего   |                    |
|   |               |                                            |времени изменяются по лицам и|                    |
|   |               |                                            |числам.                      |                    |
|   |               |Как изменяются глаголы настоящего времени?  |2)Глаголы будущего времени   |                    |
|   |               |                                            |…простой и сложной формы.    |                    |
|   |               |                                            |                             |                    |
|   |               |Итак, глаголы настоящего времени изменяются |                             |                    |
|   |               |по числам и лицам.                          |                             |                    |
|   |               |Итог.                                       |                             |                    |
|   |               |Глаголы в форме какого времени изменяли?    |Что сделают? Что сделает?    |                    |
|   |               |Как изменяются глаголы настоящего времени?  |                             |                    |
|   |               |                                            |Приставка.                   |                    |
|   |               |2)А еще в какой форме изменяются глаголы по |                             |                    |
|   |               |лицам и числам?                             |Что будут делать?            |                    |
|   |               |А глаголы будущего времени бывают …         |                             |                    |
|   |               |                                            |Нет.                         |                    |
|   |               |                                            |Вопросы глаголов сложной     |                    |
|   |               |Правильно! Глаголы будущего времени бывают  |формы состоят из двух слов.  |                    |
|   |               |простой формы и сложной.                    |                             |                    |
|   |               |- На какие вопросы отвечают глаголы простой |                             |                    |
|   |               |формы?                                      |На слайде: зацвет[ете]       |                    |
|   |               |- Какая примета в вопросах у глаголов       |Один ученик работает мышкой, |                    |
|   |               |простой формы?                              |тянет глаголы и стирает      |                    |
|   |               |- А глаголы сложной формы отвечают на какой |резинкой                     |                    |
|   |               |вопрос?                                     |Что будете делать?           |                    |
|   |               |- Есть приставка в вопросе?                 |На слайде: будете цвест[и]   |                    |
|   |               |- Какая примета в вопросах у глаголов       |                             |                    |
|   |               |сложной формы?                              |Будущего времени простой и   |                    |
|   |               |Возьмем глагол «цветут» (в таблице).        |сложной формах.              |                    |
|   |               |Образуйте однокоренное слово от глагола     |По вопросам: Что сделает? Что|                    |
|   |               |«цветут»: будущего времени, простой формы,  |будет делать?                |                    |
|   |               |2-го лица, мн.ч.                            |Действие происходит до       |                    |
|   |               |Проверка.                                   |момента речи.                |                    |
|   |               |На какой вопрос будет отвечать глагол       |Изменяются по лицам и по     |                    |
|   |               |сложной формы будущего времени? Запишите    |числам.                      |                    |
|   |               |глагол «цветут» в сложной форме будущего    |Личные окончания.            |                    |
|   |               |времени.                                    |                             |                    |
|   |               |Вывод.                                      |                             |                    |
|   |               |Поработали с глаголами будущего времени в   |Прошедшее время              |                    |
|   |               |какой форме?                                |Они изменяются по числам и в |                    |
|   |               |Как определить, что это глагол будущего     |ед.ч. по родам.              |                    |
|   |               |времени?                                    |Стро[я]т                     |                    |
|   |               |                                            |Безударная гласная в         |                    |
|   |               |                                            |окончании глагола.           |                    |
|   |               |                                            |Разобрать по составу.        |                    |
|   |               |Как изменяются глаголы будущего времени?    |я                            |                    |
|   |               |Как называются окончания у глаголов буд. и  |Нет. Не проходили эту        |                    |
|   |               |наст. времен?                               |орфограмму                   |                    |
|   |               |Глаголы настоящего и будущего времени       |Оставим окошко, т.к. эту     |                    |
|   |               |изменяются по лицам и числам.               |орфограмму мы не проходили.  |                    |
|   |               |3)Этот ряд форм глаголов какое время        |(Посмотрим в словаре)        |                    |
|   |               |продолжит?                                  |В таблицу: строил[]          |                    |
|   |               |Что вы знаете о глаголах прошедшего времени?|                             |                    |
|   |               |                                            |Строила                      |                    |
|   |               |Слово «строят».                             |                             |                    |
|   |               |Какая орфограмма в слове?                   |По родам                     |                    |
|   |               |                                            |…«родовыми».                 |                    |
|   |               |Что нужно, чтобы определить орфограмму в    |                             |                    |
|   |               |слове?                                      |Нет. Глаголы прошедшего      |                    |
|   |               |Какую букву нужно вставить?                 |времени изменяются по родам в|                    |
|   |               |Вы можете объяснить почему?                 |ед. ч.                       |                    |
|   |               |                                            |Отвечают на вопросы: Что     |                    |
|   |               |Что мы сделаем?                             |делал? Что сделал? Изменяются|                    |
|   |               |                                            |по родам в ед. ч.  и по      |                    |
|   |               |                                            |числам.  Суффикс –л.         |                    |
|   |               |Запишите в таблицу прошедшем времени, в м.  |Нужно поставить глагол в     |                    |
|   |               |р., в ед. ч. слово «строят».                |неопределенную форму.        |                    |
|   |               |Запишите в таблицу глагол строят в  прош.в.,|Ничего нельзя определить.    |                    |
|   |               |ж.р., ед.ч.                                 |                             |                    |
|   |               |Как изменяется глагол?                      |Начальная форма.             |                    |
|   |               |Окончания у глаголов прош. в. называются …. |Оканчиваются глаголы на -ть, |                    |
|   |               |Попробуйте изменить этот же глагол, поставив|-ти, -чь.                    |                    |
|   |               |его во мн.ч.,  ж.р. Получается? Почему?     |В таблице:                   |                    |
|   |               |                                            |Летать, расти, цвести,       |                    |
|   |               |                                            |строить                      |                    |
|   |               |Итак, что вы знаете о глаголах прошедшего   |                             |                    |
|   |               |времени?                                    |-ть, -ти, -чь                |                    |
|   |               |                                            |                             |                    |
|   |               |                                            |                             |                    |
|   |               |4) Как нужно изменить глагол, чтобы нельзя  |                             |                    |
|   |               |было определить ни время, ни число, ни род, |                             |                    |
|   |               |ни лицо?                                    |                             |                    |
|   |               |А почему называется неопределенная форма    |                             |                    |
|   |               |глагола?                                    |                             |                    |
|   |               |Как по-другому мы называем неопределенную   |                             |                    |
|   |               |форму глагола?                              |                             |                    |
|   |               |Какие признаки (приметы) неопределенной     |                             |                    |
|   |               |формы глагола вы знаете?                    |                             |                    |
|   |               |Теперь, ваше задание в таблице              |                             |                    |
|   |               |неопределенной формы: образовать глагол     |                             |                    |
|   |               |неопределенной формы от слов летит, растут, |                             |                    |
|   |               |цветут, строят.                             |                             |                    |
|   |               |Подчеркните признаки неопределенной формы   |                             |                    |
|   |               |гл.                                         |                             |                    |
|5  |Применение и   |А сейчас обобщим наши знания о глаголах     |Отвечают на вопросы что      |Личностные УУД:     |
|   |добывание      |неопред. формы. Что мы знаем о глаголах     |делать? Что сделать?         |- принимают учебную |
|   |знаний.        |неопр ф.?                                   |Оканчиваются на -ть или -чь  |задачу, соотносят   |
|   |               |                                            |Не изменяются ни по временам,|свои действия с этой|
|   |               |                                            |ни по числам, ни по лицам.   |задачей, ищут способ|
|   |               |                                            |                             |её решения,         |
|   |               |                                            |                             |осуществляя пробы.  |
|   |               |                                            |                             |- позитивно         |
|   |               |                                            |                             |участвуют в         |
|   |               |                                            |                             |коллективной работе |
|   |               |                                            |                             |                    |
|   |               |                                            |                             |Регулятивные УУД:   |
|   |               |                                            |                             |умеют оценивать     |
|   |               |                                            |                             |правильность        |
|   |               |                                            |                             |выполнения действия |
|   |               |                                            |                             |на уровне адекватной|
|   |               |                                            |                             |ретроспективной     |
|   |               |                                            |                             |оценки.             |
|   |               |Итак, чтобы закрепить знания, мы поиграем в |                             |Регулятивные:       |
|   |Физминутка     |игру «Угадай слово».                        |                             |- составление плана |
|   |               |Я загадала слово (глагол), а вы должны      |                             |и последовательности|
|   |               |узнать в какой форме стоит этот глагол. Для |Заранее дать детям слова:    |действий.           |
|   |               |этого вы задаете мне вопросы, называя       |На экране появляются:        |- умение действовать|
|   |               |признаки формы глагола. И тогда вы узнаете  |Играет (наст. в., 3л, ед.    |по плану и          |
|   |               |это слово.                                  |ч.), прыгали (прош.в, 3л,    |планировать свою    |
|   |               |Подсказка. А в какой форме могут стоять     |мн.ч), прыгать (н.ф.)        |деятельность;       |
|   |               |глаголы? Или как могут изменяться?          |Формы глаголов. Как изм-ся   |- умение            |
|   |               |Мне поможет Олег (Амгалан, Паша)            |глаголы.                     |контролировать      |
|   |               |Что мы повторили?                           |                             |процесс и результаты|
|   |               |                                            |                             |своей деятельности. |
|   |               |                                            |                             |Познавательные:     |
|   |               |                                            |                             |- поиск и выделение |
|   |               |                                            |                             |необходимой         |
|   |               |                                            |                             |информации,         |
|   |               |                                            |                             |применение методов  |
|   |               |                                            |                             |информационного     |
|   |               |                                            |                             |поиска.             |
|   |               |                                            |                             |Коммуникативные:    |
|   |               |                                            |                             |- планирование      |
|   |               |                                            |                             |учебного            |
|   |               |                                            |                             |сотрудничества с    |
|   |               |                                            |                             |учителем и          |
|   |               |                                            |                             |сверстниками;       |
|   |               |                                            |                             |- умение с          |
|   |               |                                            |                             |достаточной полнотой|
|   |               |                                            |                             |и точностью выражать|
|   |               |                                            |                             |свои мысли в        |
|   |               |                                            |                             |соответствии с      |
|   |               |                                            |                             |задачами и условиями|
|   |               |                                            |                             |коммуникации.       |
|   |               |Ну а сейчас, мы должны подвести итог с      |Карточки у детей, на экране  |                    |
|   |               |помощью синквейна к слову «глагол».         |появляется таблица           |                    |
|   |               |Синквейн (от фр. cinquains, англ. cinquain) |                             |                    |
|   |               |– это творческая работа, которая имеет      |                             |                    |
|   |               |короткую форму стихотворения, состоящего из |                             |                    |
|   |               |пяти нерифмованных строк.                   |                             |                    |
|   |               |Синквейн – это не простое стихотворение, а  |                             |                    |
|   |               |стихотворение, написанное по следующим      |                             |                    |
|   |               |правилам:                                   |                             |                    |
|   |               |1 строка – одно существительное, выражающее |                             |                    |
|   |               |главную тему cинквейна.                     |                             |                    |
|   |               |2 строка – два прилагательных, выражающих   |                             |                    |
|   |               |главную мысль.                              |                             |                    |
|   |               |3 строка – три глагола, описывающие действия|                             |                    |
|   |               |в рамках темы.                              |                             |                    |
|   |               |4 строка – фраза, несущая определенный      |                             |                    |
|   |               |смысл. Фраза или предложение, показывающее  |                             |                    |
|   |               |отношение к теме (афоризм)\                 |                             |                    |
|   |               |5 строка – заключение в форме               |                             |                    |
|   |               |существительного (ассоциация с первым       |                             |                    |
|   |               |словом).                                    |                             |                    |
|   |               |Алгоритм составления синквейна.             |                             |                    |
|   |               |Глагол                                      |                             |                    |
|   |               |2 прилаг                                    |                             |                    |
|   |               |3 действия                                  |                             |                    |
|   |               |Предложение со смыслом                      |                             |                    |
|   |               |1 слово к слову глагол                      |                             |                    |
|   |               |                                            |                             |                    |
|   |               |Составьте синквейн на своих листочках, а    |                             |                    |
|   |               |потом прочитайте, что у вас получится.      |Читают                       |                    |
|   |               |                                            |                             |                    |
|   |               |Прочитайте, что у вас получилось?           |                             |                    |
|   |               |                                            |                             |                    |
|   |               |Заполним нашу таблицу.                      |                             |                    |
|   |               |А сейчас мы с вами обобщим наши знания и    |У доски работает 1 ученик    |Регулятивные:       |
|   |               |определим, что нужно, чтобы охарактеризовать|                             |- контроль в форме  |
|   |               |глагол как часть речи.                      |                             |сличения способа    |
|   |               |Поиграем в игру «х о» в парах.              |                             |действия и его      |
|   |               |Отметьте «х» все, что нужно для             |                             |результата;         |
|   |               |характеристики глагола как части речи, а «о»|                             |- выделение и       |
|   |               |то, что не нужно.                           |                             |осознание учащимися |
|   |               |                                            |                             |того, что уже       |
|   |               |Приложение 2                                |                             |усвоено.            |
|   |               |Задание: отметьте всё, что может            |                             |Познавательные:     |
|   |               |охарактеризовать глагол как часть речи      |                             |- выбор наиболее    |
|   |               |Узнать вопрос, на который слово отвечает.   |                             |эффективных способов|
|   |               |Перечислить звуки слова.                    |                             |решения в           |
|   |               |Сказать, что слово обозначает.              |                             |зависимости от      |
|   |               |Выяснить, как слово может изменяться.       |                             |конкретных условий; |
|   |               |Определить ударение.                        |                             |- установление      |
|   |               |Подтвердить, глагол это или нет.            |                             |причинно-следственны|
|   |               |Определить время, в котором глагол          |                             |х связей, построение|
|   |               |употреблен.                                 |                             |логической цепи     |
|   |               |Указать число.                              |                             |рассуждений.        |
|   |               |Узнать - род (для_________)                 |                             |Личностные:         |
|   |               |Лицо (для_________)                         |                             |- оценивание        |
|   |               |                                            |                             |усваиваемого        |
|   |               |Итог. Прочитайте верные варианты ответов.   |                             |содержания, исходя  |
|   |               |Ребята, вы поняли, что определяется у       |                             |из социальных и     |
|   |               |глагола как части речи?                     |                             |личностных          |
|   |               |                                            |                             |ценностей;          |
|6  |Рефлексия      |Рефлексия (на экране)                       |                             |Регулятивные УУД:   |
|   |               |«Закончи предложения»                       |                             |оценивают           |
|   |               |Ну а сейчас, мне хочется узнать ваше мнение |                             |правильность        |
|   |               |об уроке. А для этого продолжите            |                             |выполнения действия |
|   |               |предложения:                                |                             |на уровне адекватной|
|   |               |Я понял(а), что ……                          |                             |ретроспективной     |
|   |               |Я научился(лась) ……                         |                             |оценки              |
|   |               |Я смог(ла) ……                               |                             |                    |
|   |               |У меня сегодня получилось ……                |                             |                    |
|   |               |Я теперь точно умею ……                      |                             |                    |
|   |               |Мне понравился(лось) ……                     |                             |                    |


title: Урок литературы "Жизнь и творчество Ф.И. Тютчева" 10 класс

extracted_text:
Урок литературы в 10 классеЖизнь и творчество Ф.И. Тютчева
Презентацию подготовила
учитель русского языка и литературы
	МКОУ Манинская СОШ
Калачеевского района
Воронежской области
Кущева Ирина Ивановна
2017 год

 Познакомить учащихся с жизнью и творчеством Ф.И.Тютчева

 Выделить основные темы и особенности       тютчевской лирики;

 На примере стихотворений показать, что произведения Тютчева несут в себе заряд жизнеутверждающей силы.
  Помочь старшеклассникам почувствовать поэтическое обаяние, певучесть и музыкальность текстов Тютчева.

Цели:

Фёдор   Иванович  Тютчев

 Детство
 Юность
 Первая любовь
 Фёдор и Амалия
 Я помню время…
 Я встретил вас
Природа в лирике Тютчева

1803 -1873
  Любовная лирика Тютчева
 Философская  лирика
 Гражданская лирика

 Последние годы жизни
 История создания  романса
Детство
Недалеко от города Брянска, в селе Овстуг, расположенном у реки Десны, 23 ноября 1803 года родился Фёдор Иванович Тютчев в родовитой дворянской семье. Ко дню рождения отца,13 ноября, будущий поэт написал стихотворение, и называлось оно «Любезному папеньке». Юному стихотворцу тогда ещё не исполнилось одиннадцати лет, и чтение стихотворения всегда вызывало слёзы восторга
 В  сей день счастливый                                                                                нежность   сына
 Какой бы дар принесть смогла!     Букет цветов? – но флора отцвела,
  И луг поблёкнул  и долина…

Юность
     Тютчев рано обнаружил необыкновенные дарования  и способности к учению. Получил хорошее домашнее образование, которым с десяти лет руководил Раич, поэт-переводчик, знаток классической древности и итальянской литературы. Уже в двенадцать лет Тютчев поступает на словесное отделение Московского университета. После окончания университета (1821) Тютчев едет в Петербург, поступает на службу в Коллегию иностранных дел, получает место сверхштатного чиновника русской дипломатической миссии в Баварии и в девятнадцать лет отправляется в Мюнхен. За границей Тютчеву предстоит провести двадцать два года.
Первая любовь

Они познакомились во второй половине 1823 года, когда двадцатилетний Фёдор Тютчев освоил свои немногочисленные служебные обязанности и стал чаще появляться в свете. Амалия Лерхенфельд была моложе его на пять лет. Пятнадцатилетняя красавица взяла под своё покровительство превосходно воспитанного, чуть застенчивого  русского дипломата.
Фёдор Иванович и Амалия совершали частые прогулки по зелёным, дышащим стариной предместьям. О тех временах осталось нам слишком мало сведений, но зато картину их воссоздают воспоминания Тютчева.

Я помню время золотое, Я помню сердцу милый край.День вечерел; мы были двое;Внизу, в тени, шумел Дунай.
   За год их знакомства, того самого «времени золотого», Тютчев был настолько очарован своей юной избранницей, что стал всерьёз подумывать о женитьбе. Фёдор Иванович решился просить руки Амалии. Но русский дворянин показался её родителям не такой уж выгодной партией для их дочери, и они предпочли ему барона Крюденера.

 С годами Тютчев и Амалия встречались всё реже и реже. И всё-таки судьба им подарила ещё дважды дружеские свидания, ставшие достойным эпилогом их многолетней привязанности.
Прогулки с пожилой, но всё ещё сохранившей привлекательность Амалией вдохновили поэта на одно из самых прекрасных его стихотворений. 26 июля, возвратившись в гостиницу после прогулки, он написал своё стихотворное признание.
В июле 1870 года Фёдор Иванович лечился в Карлсбаде. Многие были здесь знакомы Тютчеву. Но самой радостной встречей для него стала встреча с Амалией, которая с мужем приехала тоже на лечение.

 Редко кто сейчас не знает этих строк о любви, которые теперь чаще поются, нежели декламируются:

      Я встретил вас – и  всё былое
  В отжившем сердце ожило;
    Я вспомнил время золотое –
  И сердцу стало так тепло…

Стихотворение «Я встретил вас» написано в один день – 26 июля 1870 года, имеет посвящение «К.Б.»(Крюденер.Баронессе)

Поэзию Тютчева нельзя представить без лирики природы. И в сознание читателей поэт вошёл прежде всего как певец природы. Некрасов отметил его необыкновенную способность улавливать «именно те черты, по которым в воображении читателя может возникнуть и дорисоваться сама собою данная картина».

Картины природы в лирике Тютчева воплощают глубокие, напряжённые трагические раздумья поэта о жизни и смерти, о человечестве и мироздании.

Мы видим и слышим звуки природы от апрельского бурного таяния снегов до тёплых, майских дней

Тютчев неповторимо запечатлел в своих стихотворениях все четыре времени года.
Весна

Люблю грозу в начале мая,Когда весенний, первый гром,Как бы резвяся и играя,Грохочет в небе голубом.Гремят раскаты молодые.Вот дождик брызнул, пыль летит,Повисли перлы дождевые,И солнце нити золотит.
Ещё в полях белеет снег,
А воды уж весной шумят –
Бегут и будят сонный брег,
Бегут и блещут и гласят…
Они гласят во все концы:
«Весна идёт, весна идёт!
Мы молодой весны гонцы,
Она нас выслала вперёд!»
Лето
Ветры тёплого порывы,
 Дальний гром и дождь порой…
 Зеленеющие нивы
 Зеленеют под грозой.
 Вот пробилось из-за тучи
 Синей молнии струя –
 Пламень белый и летучий
 Окаймил её поля

Неохотно и несмело
Солнце всходит на поля.
Чу, за тучей прогремело,
Принахмурилась земля

Осень
Есть в осени первоначальнойКороткая, но дивная пора –Весь день стоит как бы хрустальный,И лучезарны вечера…

Чародейкою Зимою
Околдован лес стоит –
И под снежной бахромою,
Неподвижною, немою,
Чудной  жизнью он блестит.
И стоит он, околдован, –
Не мертвец и не живой –
Сном волшебным очарован,
Весь опутан, весь окован
Лёгкой цепью пуховой
Зима
Любовная лирика Ф.И.Тютчева.
Одной из центральных в зрелой лирике Тютчева стала тема любви. Любовная лирика отразила его личную жизнь, полную страстей и страданий.
Амалия Лерхенфельд
Элеонора Петерсон
Эрнестина Дернберг
Елена Денисьева
Любовь для поэта – и «блаженство», и «безнадёжность», и напряжённое чувство, несущее человеку страдание и счастье, «поединок роковой» двух сердец. С особым драматизмом тема любви раскрылась в стихах, посвящённых Е.А.Денисьевой.
В 1826 году Тютчев женился на   вдове   русского дипломата Элеоноре Петерсон. В мае 1838 года произошла трагедия. На пароходе «Николай I», на котором плыли в Турин жена и дети Тютчева, возник страшный пожар. Элеонора мужественно перенесла и сумела спасти детей. Но нервное напряжение было велико, и спустя некоторое время Элеонора умирает. По семейному преданию, Тютчев, проведя ночь у гроба  первой жены, поседел от горя.

В 1839 году Тютчев  женится на Эрнестине Дернберг. В 1844 году возвращается на Родину.
В минуты душевной радости и впору глубокого отчаяния у изголовья больного духом и телом поэта склонялась верная Нести. Это она , в пору его великого горя после утраты Лели, сказала любопытствующим и злорадствующим: «…его скорбь для меня священна, какова бы ни была её причина».
Когда Тютчеву было 47 лет, началось любовное увлечение, обогатившее русскую поэзию бессмертным лирическим циклом. 24-летняя Елена Александровна Денисьева училась в Смольном институте с дочерьми Тютчева. Они полюбили друг друга и 14 лет были связаны узами гражданского брака и двумя детьми. Сложность ситуации состояла в том, что Тютчев по-прежнему любил вторую жену Эрнестину, семью. В глазах высшего петербургского света их  открытая связь была вызывающе скандальной, причём вся тяжесть осуждения пала на плечи Денисьевой. Под влиянием двусмысленного положения в свете в Елене Александровне развились раздражительность, вспыльчивость. Всё это ускорило ход её болезни (чахотка) и в 1864 году она умирает

	Тютчев начал свой творческий путь в ту эпоху, которую принято называть пушкинской. Но он создал совершенно иной тип поэзии. Не отменяя всего, что было открыто его гениальным современником, он указал русской литературе ещё один путь. Если для Пушкина поэзия – способ познания мира, то для Тютчева – возможность прикоснуться к непознаваемому через познание мира.  Поэт воспринимал мир таким, каков он есть, и умел при этом оценивать всю кратковременность действительности. Он понимал, что любое «сегодня» или «вчера» есть не что иное, как точка в неизмеримом пространстве времени. «Как мало реален человек, как легко он исчезает! Когда он далеко – он ничто. Его присутствие – не более как точка в пространстве, его отсутствие – всё пространство, – писал Тютчев. Смерть же он считает единственным исключением, которое увековечивает людей, выталкивая личность из пространства и времени.
Философская лирика
За свою долгую жизнь Тютчев был свидетелем многих «роковых минут» истории: Отечественная война 1812 года, восстание декабристов, революционные события в Европе 1830 и 1848 годов, реформа 1861 года… Все эти события не могли не волновать Тютчева и как поэта, и как гражданина. В стихотворении «Наш век» (1851) поэт говорит о тоске по свету, о жажде веры, которую потерял человек:
Не плоть, а дух растлился в наши дни,
И человек отчаянно тоскует…
Он к свету рвётся из ночной тени
И, свет обретши, ропщет и бунтует.
Счастлив, кто посетил сей мир
В его минуты роковые!
Его призвали всеблагие,
Как собеседника на пир.
Он их высоких зрелищ зритель…
Гражданская лирика
Размышляя о судьбе России, о её особом многострадальном пути, о самобытности, поэт пишет свои знаменитые строки, которые стали афоризмом:
Умом Россию не понять,
Аршином общим не измерить:
У ней особенная стать –
В Россию можно только верить.
	С 1858 года и до конца своих дней Тютчев занимал должность председателя Комитета цензуры иностранной. Он часто выступал в роли заступника изданий и влиял на органы печати в духе своих убеждений. Чувство одиночества было особенно ощутимо в последние годы жизни поэта. Ушли из жизни многие близкие люди. Тяжело больной, прикованный к постели, Тютчев поражал окружающих остротой и живостью ума, интересом к событиям политической и литературной жизни.
Умер Тютчев 15/27 июля 1873 года.
После смерти поэта вышло издание его стихотворений. А.А.Фет приветствовал его стихотворным посвящением:
Но муза, правду соблюдая, Глядит – а на весах у ней     Вот эта книжка небольшая, Томов премногих тяжелей.
Последние годы жизни
Это один из многих памятников Ф.И.Тютчеву в селе Овстуг на Брянщине.
При создании презентации были использованы материалы Интернет – сайтов
http://www.lit-info.ru/articles/sites.htm.

http://www.it-n.ru/.

http://his.1september.ru/urok/

Википедия - свободная энциклопедия
http://ru.wikipedia


title: Презентация "Природные памятники Приморья"

extracted_text:
Природные памятники Приморья
Пономарева Елена Александровна

КГОБУ «Школа-интернат» с.Покровка 2019 год

- расширить знания учащихся по данной теме;
- привить любовь к родному краю;

Цель работы:
Сенькина Шапка.

На правом берегу реки Раздольная, вблизи от села Заречное находится сопка, которая имеет интересное название Сенькина Шапка. Издалека она похожа на черепаху с поднятой головой. Вершину сопки образуют штоки диабазов, когда-то заполнявшие кратер вулкана неогенового периода. Верхняя ее часть состоит из базальтовых пористых пород неогена, покрывающих еще более древние отложения.

С восточной стороны Сенькина Шапка покрыта дубовым лесом, а с западной – липовым. На склонах сопки растет множество редких растений, в том числе шлемник байкальский, китайский лимонник, лилии, пионы. А на самой вершине произрастают целые скальные сообщества селагинеллы завертывающейся, сибирского абрикоса и пиррозии язычной. На участках каменистой степи, расположенных на склонах сопки, можно увидеть сибирский нителистник, байкальский ковыль и другие редкие виды растений. У северного подножия горы находится родник.

О происхождении названия сопки ходит много легенд. Одни говорят, что оно обязано своим появлением партизану по имени Семен. Но это название упоминается в записях исследователей Сучанской долины в 1888 году, когда никаких партизан еще не было и в помине. Более правдоподобным кажется объяснение старожилов с. Новицкое. Они считают, что гора Сенькина Шапка получила такое имя в 1885 году, когда землемеры разделяли границы сел Перетино и Новицкое. Она проходила по горе, не имевшей названия, и один из землеустроителей по имени Семен забыл на ней свою шапку.

Сенькина Шапка является уникальной экосистемой. Она исследовалась геологами в 50-х годах прошлого века. Здесь было обнаружено много археологических ценностей, относящихся к железному веку и чжурчжэньскому времени. Эти находки имели огромное научное значение. Материалы раскопок сейчас хранятся в фонде Института археологии РАМН.

Сенькина Шапка.
Сенькина Шапка.
«Кекуры Жаба и Тюлень» − памятник природы Приморья, расположенный в Уссурийском заливе, в 3 км к югу от бухты Шамора. Кекуры «Жаба» и «Тюлень» названы так из-за внешнего сходства с этими животными.
Кекуры "Жаба" и "Тюлень”.

Тюлень
Жаба
Метеоритные кратеры Сихотэ-Алиня.

Утром 12 февраля 1947 года жители Красноармейского района Приморья стали очевидцами уникального природного явления – падения метеорита.
Сопровождаемый красно-бурым дымным столбом, метеорит раскололся в атмосфере на тысячи больших и малых фрагментов и обрушился «метеоритным дождем» на отроги Сихотэ-Алиня. Дымный столб от метеорита был виден в радиусе 400 км, наблюдалось сотрясение почвы и построек, многие деревья были вырваны с корнем, а непосредственно в месте падения наиболее крупных фрагментов образовались метеоритные кратеры. Всего обнаружено 24 кратера размером от 9 до 26 метров, не считая крупных воронок и лунок, образованных более мелкими частями метеорита. Общая площадь выпадения «метеоритного дождя» составляет порядка 45 кв. км.
По оценкам специалистов метеорит имел массу в 70-100 тонн и мог быть обломком малой планеты Фаэтон. По своему химическому составу метеорит почти полностью состоял из железа, с небольшими включениями никеля и других химических элементов. Самый крупный из найденных фрагментов имеет массу в 1745 кг, вес мелких — составляет доли грамма. Всего собрано около 15 тысяч фрагментов общим весом 27 тонн.
Сегодня место падения метеорита объявлено памятником природы «Метеоритные кратеры Сихотэ-Алиня» и, по сути, является музеем под открытым небом. Многие туроператоры Приморья проводят к нему многодневные туры, которые пользуются популярностью у любителей активного отдыха в тайге.

Кратер
Кратер
Надеждинский район. Лиман реки Раздольной – водный памятник природы. Учрежден Решением Исполнительного комитета Приморского краевого Совета народных депутатов № 991 от 29 ноября 1981 г. Охраняемая акватория – устьевая часть р. Раздольной в северной части Амурского залива.
Лиман реки Раздольной.

Лиман реки Раздольной.
Памятник природы Тигровая падь находится в верховьях реки Шмидтовка, всего в трех километрах от районного центра, села Вольно- Надеждинское. Памятник природы имеет богатейшую флору и фауну. Много растений и животных занесены в Красную и Зеленую книги. Здесь можно встретить барсука, енота, зайца, косулю, фазанов, рябчиков. Лес, покрывающий здешние сопки, лиственный, в подлеске – леспедеция, элеутерококк, аралия, лианы актинидии коломикты, винограда, лимонника. Изредка встречается женьшень. Площадь пади достигает 500 га. Излюбленное место проведения туристических слетов.
Тигровая падь.

Тигровая падь.
Надеждинский район. Тисовая роща - памятник природы утвержден Решением Приморского крайисполкома № 452 от 29.12.89 г. Расположен в шести километрах к юго-западу от села Оленевод в междуречье рек Левая и Клепочная. На долю редчайшей породы в роще приходится около трети занимаемой площади. Высота деревьев достигает 15 м, диаметр – 40 см, возраст превышает триста лет. Площадь 40 га. Охранная зона – 100 м вокруг рощи. Тисы - яркие представители флоры третичного периода.
Тисовая роща.

Тисовая роща.
Дальнегорский район. Озеро Васьковское. Местное население и отдыхающие его называют Васьково. Красивое и загадочное озеро находится вблизи устья реки Рудной и соединяется с ним узкой протокой, пересекающей большую прибрежную песчаную косу. Озеро имеет форму вытянутого треугольного наконечника копья, длиной 1,5 км, в острие которого впадает небольшая речка, текущая по пади Васькова. Ширина озера в самой широкой части 500 метров, а глубина достигает 10 м. В северной части озера на берегу протоки под песчаными барханами захоронен древний город бохайцев: именно здесь после сильных ветров и тайфунов иногда обнажается темный слой с большим количеством битой керамической посуды.
Озеро Васьковское.

Есть предположение, что на берегах Васьковского озера находился северный морской порт Бохая (698-926 гг.), и сюда приплывали корабли для того, чтобы загрузить в свои трюмы добытые в местных горах серебро, золото, олово, так необходимые для процветания государства. Возможно, на дне озера под метровым слоем ила лежит затонувший бохайский корабль и ждет своего исследователя.
Озеро Васьковское.
Дальнегорский район. Пещера Дальнегорская. Вход в пещеру Дальнегорскую находится в небольшом выходе известняка по правому борту реки Инзы, напротив рудника Верхнего, на высоте около 100 м над долиной. Ее длина 103 м, глубина 37 м. Входное отверстие маленькое, сразу за ним начинается очень крутой спуск, спуститься можно только по веревке. В этой карстовой пещере есть несколько небольших гротов; много натечных образований: тонких, просвечивающих сталактитов, сталагнатов, пол покрывает мягкое «лунное молоко», встречаются мутные кристаллы исландского шпата. На небольшом отдалении от пещеры Дальнегорской расположена пещера Нежная. Ее длина 95 м. На стенах много натечно-капельных образований.
Пещера Дальнегорская.

Пещера Дальнегорская.
Дальнегорский район. Пещера Ледяная Малютка. В среднем течении реки Горбуши (левый приток реки Рудной) на склоне горы Довгалевской (820 м) имеется выход известняка, в котором находится пещера Ледяная Малютка. Длина пещеры 98 м, глубина 22 м. Входное отверстие – воронка. Спуск возможен только с помощью веревки. Из небольшого зала пещеры в разных направлениях расходятся галереи. Одна из них ведет под купол свода пещеры и образует «окно». Через него можно заглянуть в упомянутый зал. Зимой в пещере появляются ледовые образования, часть их сохраняется и в летнее время. Более всего пещера известна своими ледяными образованиями – сталактитами и сталагмитами. В пещере встречаются летучие мыши.
Пещера Ледяная Малютка.

Пещера Ледяная Малютка.
Заключение:
Все памятники природы очень красивые, уникальные  и неповторимые природные творения. О них можно рассказывать часами. Все они, без всякого сомнения, заслуживают внимания и бережного отношения к себе. Не стоит забывать, что Природа – это наш общий и единственный дом!


title: Методическая разработка "Понятие о правильной осанке"

extracted_text:
Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №143 с углубленным изучением английского языка Красногвардейского района Санкт-Петербурга

Методическая разработка
на тему:
«Понятие о правильной осанке»

Санкт Петербург

Оглавление

Название темы
Введение.
Глава 1. Нарушение осанки.
Глава 2. Методики, позволяющие определить осанку человека.
Глава 3. Способы выявления сколиоза у детей.
Глава 4.Профилактика нарушений осанки.
Список источников

 Введение
Осанка - это умение без особого напряжения удерживать свое тело, сохраняя правильную позу в различных положениях: сидя, во время ходьбы и игр. Вместе с тем осанкой называют и саму эту правильную позу. Важнейшее условие правильной осанки - нормальное развитие позвоночника. Если положение тела правильное, то каких-либо негативных изменений в состоянии здоровья человека не происходит. Особенно это касается состояния костного скелета и мышц.
Однако, если ребенок или подросток неправильно сидит за партой или столом, искривляясь в ту или другую сторону, или если он постоянно носит тяжелый портфель в одной руке, то это может привести к искривлению позвоночника в правую или левую сторону, которое называется сколиозом. Есть множество причин, вызывающих изменения в состоянии костей и мышц. К ним относят различные заболевания, вызванные слабым физическим развитием в том случае, если человек пренебрегает занятиями физкультурой и спортом. Нарушение телосложения не только очень некрасиво, но и вредно для здоровья человека: страдают внутренние органы, снижается работоспособность - такие люди чаще болеют. Чтобы этого не было, надо тщательно следить за тем, как сидишь за партой или столом во время уроков, регулярно делать зарядку и заниматься спортом.
Почему важно иметь хорошую осанку? Если человек постоянно сутулится и втягивает голову в плечи, если он сидит, - сгорбившись за партой или столом, то такая неправильная поза станет для него привычкой. Из-за этого часто формируются наиболее распространенные нарушения осанки: сутулость, сверхизогнутость, неустойчивость.
Цель реферата – рассмотреть виды нарушений осанки.
Нарушение осанки
Осанка – это привычная, непринужденная манера держать свое тело. При правильно осанке фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой. И наоборот, как часто приходится встречать людей разного возраста, хорошо сложенных, но фигуру и общий облик которых портит сутулая спина, плечи «коромыслом», опущенная во время ходьбы голова.
Формирование осанки начинается самого раннего возраста. Неправильная осанка способствует развитию ранних «неправильных» изменений в позвоночнике.
Правильную осанку следует рассматривать как определенное умение, как двигательный навык. В основе формирования навыка осанки лежит механизм условно-рефлекторных связей. Следовательно, правильную осанку нужно формировать с самого раннего возраста.
Правильная осанка характеризуется симметричным развитием правой и левой частей тела, при этом шейные и поясничный отделы позвоночника слегка прогнуты вперед, грудной — назад, естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут. Мускулатура рельефна, все суставы подвижны. Ноги прямые, смыкание бедер, коленей, голеней и пяток происходит без особого напряжения мышц, с небольшим просветом ниже коленей и над внутренними лодыжками. Внутренние части стоп не касаются пола. Формы стопы имеет большое значение для смягчения удара при прыжках, ходьбе, беге, толчках.
Осанка формируется в процессе жизнедеятельности с момента рождения человека. Развитие осанки человека зависит от трех основополагающих факторов - угла наклона таза, силы мышц и формы позвоночного столба, который при правильной осанке должен иметь три четко выраженных изгиба.
Решающая часть процесса формирования осанки приходится на младенческий, предшкольный и школьный периоды.
С развитием изгибов позвоночника и мускулатуры формируется определенное положение головы, плеч. Более отчетливо осанка видна к 6-7 годам, но окончательно она формируется к 18-20 годам.
Есть ли какие-либо критические моменты в развитии молодого организма, когда на осанку следует обратить наибольшее внимание?
Да, это так называемый «период риска», когда в организме происходит толчок в росте. В этот период связочно-мышечный аппарат не успевает за активным ростом скелета. «Период риска» начинается в 5-7 лет и 11-12 (у девочек раньше, у мальчиков позже) и заканчивается в период полового созревания. Эти два цикла самым непосредственным образом влияют на развитие сколиотической болезни в сторону ее прогрессирования.
Неправильной осанкой мы называем различные асимметрии человеческого тела, в частности положения туловища и позвоночника. Ярко выраженная асимметрия тела чаще всего развивается у людей с искривленнм позвоночником.
Встречаются четыре типа осанки:
Нормальная осанка.

Гиперлордоз.
Характеризуется усилением всех физиологических изгибов. Усилены шейный и поясничный лордозы (выгибание позвоночного столба вперед), грудной кифоз (выгибание назад). Такая осанка сопровождается усилением наклона таза.
Кифоз.

Кифотическая осанка или так называемая «круглая спина» возникает, если все шейный и поясничный лордозы сглажены, а грудной кифоз увеличен. При такой осанке плечи направлены вперед, грудь впалая, а живот выпячен. Такое положение туловища легче удерживать при слегка согнутых коленях.
Плоская спина.

Плоская спина проявляется сглаженностью всех физиологических изгибов. Спина выглядит плоской, лопатки могут принимать форму крыловидных. При таком типе осанки, как плоская спина, существует наибольший риск развития сколиоза (искривления позвоночника во фронтальной плоскости, проще говоря, вбок).
К деформациям позвоночника относят кифоз, лордоз и сколиоз.
Кифоз - это деформация грудного отдела позвоночника, которая характеризуется искривлением позвоночника в направлении спереди назад, при этом возникает выпуклость позвоночника назад.
Кифозы бывают врожденными и приобретенными. Врожденные кифозы позвоночника встречаются достаточно редко. Они возникают вследствие аномалий развития грудных позвонков. Возможны два варианта аномалий позвонков: уменьшение высоты тела позвонка и принятие позвонком клиновидной формы или нарушение функции и строения опорных структур – мышц и связок. Врожденный кифоз можно диагностировать уже при рождении ребенка. Обычно эти кифозы прогрессируют, не смотря на лечение, сопровождаются различными осложнениями со стороны нервной системы.
Лечение таких кифозов оперативное, но и в этом случае иногда удается достигнуть только косметического эффекта. Применяют фиксацию позвоночника металлическими конструкциями, пластические операции на позвонках. Чаще встречаются приобретенные кифозы. Причины их возникновения связаны со слабостью мышц спины и развиваются у детей в подростковом периоде, когда рост мышц отстает от роста скелета. Способствуют развитию кифоза ослабление организма частыми заболеваниями, низкая физическая активность, слабость мышечной системы, различные заболевания обмена веществ, недостаточное поступление в организм витаминов, особенно витамина Д при рахите, и минеральных веществ.
Кифоз, постепенно развивающийся в подростковом возрасте может быть проявлением болезни Шейермана-Мау. Инфекционные заболевания позвоночника могут привести к развитию кифоза в любом возрасте пациента. Причинами кифоза могут стать опухоль или травма позвоночника. У женщин после климактерического периода кифоз часто развивается вследствие остеопороза. Заболевание проявляется болями в грудном отделе позвоночника, чаще в нижней его части. Боль усиливается при нагрузке и ослабевает в положении лежа. При осмотре у пациента обнаруживается искривление, а в далеко зашедших случаях горб, который более заметен, если пациент наклоняется.
Прогрессирующая деформация позвоночника может привести к сдавлению спинного мозга и возникновению неврологических осложнений в виде параличей и парезов нижних конечностей, нарушения актов мочеиспускания и дефекации. У таких больных вследствие деформации грудной клетки развивается и дыхательная недостаточность. Диагноз устанавливают на основании осмотра пациента, выполнения рентгеновских снимков.
Лечение приобретенных кифозов включает в себя, прежде всего лечение основного заболевания, если это бывает возможным. Это лечение инфекционных заболеваний позвоночника. Профилактика рахита и остеопороза. Небольшие кифотические деформации лечат консервативно. Назначается лечебная физкультура, массаж, плавание. Некоторым пациентам, особенно детям, назначается ношение реклинирующих корсетов трехточечного типа, различные скобы и гипсовые повязки. Оперативное лечение показано небольшому количеству пациентов.

Лордоз– это деформация позвоночника в поясничном отделе с усилением его выпуклости кпереди встречается реже, чем кифоз.
Причины лордоза - рахит, инфекционные заболевания поясничного отдела позвоночника, аномалии развития таза и тазобедренных суставов. Лечение заключается в лечении основного заболевания, назначается лечебная физкультура, физиотерапия.
Сколиоз -это трёхплоскостная деформация позвоночника у человека. Искривление может быть врождённым, приобретённым и посттравматическим.
                                  Методики, позволяющие определить осанку человека.
Визуальная диагностика.
Неоптимальная статика пациента определяется в несколько этапов. Не считаю нужным перегружать читателя подробным описанием всех этапов. Скажу только, что начальный этап данного исследования можете провести и дома. Для этого нужен отвес (его не сложно соорудить самому, подойдут гайка и нитка) и помощник.
Для начала нужно найти срединную точку между мастоидальными отростками и провести от нее две лини:
перпендикуляр к полу.

линию к середине стоп пациента.
В норме полученные линии должны совпадать между собой. Если же они не совпадают между собой это свидетельствует о нарушениях осанки, в дальнейшем следует произвести уже более глубокое исследование.
Курвиметрическая диагностика.
Для оценки выраженности изгибов позвоночника разработан специальный раздвижной курвиметр, в основе которого лежит оценка степени выраженности изгибов позвоночного столба в сагиттальной области по отношению высоты дуги каждого изгиба к длине хорды.
Позже были разработаны более усовершенствованные курвиметры, а также получены среднестатистические нормальные показатели для шейного -- 11.5+0.3, грудного 9.9+0.54, и поясничного - 8.4+0.6 отделов позвоночника. Изменение данных цифр так же свидетельствует о соответствующих нарушениях осанки.
Компьютерная оптическая топография.
При обследовании пациента с помощью компьютерной оптической топографии он становится спиной к специальному прибору, что направляет на его спину отражающиеся световые лучи. В результате получают следующие данные:
- муаровая картина вида пациента сзади, сбоку, сверху.

- коэффициент FSD - величина смещения туловища во фронтальной плоскости вправо (+) или влево (-), норма 0+2,0.
- SSD - величина смещения туловища в сагиттальной плоскости назад(+) и вперед(-), норма 0+4.0.
- G. Hand - ротация плечевого пояса и G. Psis - ротация тазового пояса (ротация влево(+), ротация вправо(-) для оценки смещения в горизонтальной плоскости норма G. Hand = 0+2,0, норма G. Psis = 0+2,0.
Отклонение выше приведенных коэффициентов от нормы может говорить тех или иных нарушениях осанки.
Кинезиографическая диагностика.
В ее основе лежит графическое изображение
одного остистого отростка относительно другого в медиальном положении шейного отдела позвоночника, а также изменения их взаимного расположения при движениях;
- траекторию и объему движений каждого позвонка.
Данный метод позволяет аргументировать применение мануального воздействия и подтвердить ее эффективность. Но ввиду того, что кинезиографические критерии разработаны только для оценки латерофлексии шейного отдела позвоночника, данный метод еще не приобрел глубокого практического значения и не требует дальнейшей доработки.
Способы выявления сколиоза у детей.
Часто искривление позвоночника у детей развивается быстро, особенно в период их бурного роста (в 12-14 лет), и родители не успевают уследить за тем, как и когда это происходит. И однажды они замечают, что спина у их ребенка стала неровной, а позвоночник искривлен.

Искривление позвоночника - это отклонение позвоночного столба от средней линии. Чаще всего встречается боковое искривление - сколиоз.
Говорить о правильной осанке у ребенка младшего дошкольного возраста не приходится. Она просто не сформирована. Поэтому основное внимание взрослых должно уделяться физическому воспитанию детей, направленному на укрепление мышц шеи, спины, живота и ног.
К возрасту 7 лет осанке и положению позвоночника ребенка следует уделять особое внимание. Именно в этом возрасте признаки нарушения осанки или сколиоза еще не проявляются - их надо выявлять.
Как же оценить осанку ребенка? Просто понаблюдайте, как ваш ребенок сидит и стоит в обычной, непринужденной позе, как он ходит.
При правильной осанке лопатки должны располагаться симметрично, плечи -на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, походка ровная.
Чтобы детально изучить осанку, попросите ребенка встать прямо, но не напрягаться (желательно, чтобы он был раздет). Встаньте в нескольких шагах от него за его спиной. Сначала на глаз, потом с помощью обычной линейки оцените симметричность специальных ориентиров:
Первый ориентир - это плечи, которые мы оцениваем по высоте и форме контура.
Затем осмотрите лопатки по высоте и по расстоянию до позвоночника.
Дальше направьте взгляд вниз к «треугольникам талии». «Треугольники талии» появляются, когда ребенок стоит, свободно опустив руки. Они находятся между контурами тела и руками.
Далее - ягодицы. Обратите внимание, вертикальна ли межъягодичная складка и на одной ли высоте находятся складки, расположенные под ягодицами.
Затем попросите ребенка встать как можно прямее (как солдат по команде «смирно!»). За счет напряжения мышц позвоночник может выпрямиться, и асимметрия исчезнет. Если же асимметрия не исчезает при попытке выпрямиться, можно заподозрить сколиоз.
Существует и еще один способ отличить нарушение осанки от сколиоза. Надо попросить ребенка лечь на живот. Если позвоночник выпрямляется - это нарушение осанки.
Для сколиоза также характерна деформация позвоночника в виде скручивания вокруг вертикальной оси (торсия). Выявить наличие торсии можно, попросив ребенка наклониться вперед. Скручивание позвоночника проявляется в виде реберного выбухания (горба) с одной стороны от позвоночника (чаще всего на уровне лопаток), а по другую сторону, на уровне поясницы, в виде мышечного валика.

Профилактика нарушений осанки.

Формирование осанки - процесс длительный, начинающийся с первого года жизни и завершающийся только к 20-25 годам. В связи с этим особое значение приобретают методы профилактики и лечения, дающие стойкий результат и не имеющие негативных побочных эффектов. Лечебная физкультура и массаж - это наиболее подходящие способы воздействия на детский организм. Кроме того, это относительно простые методы.

В дошкольном возрасте стоит научить ребенка плавать, играть в футбол, прыгать со скакалкой, а зимой - ходить на лыжах или кататься на коньках. Многие спортивные секции проводят набор 5-6 летних детей, но не торопитесь отдавать их туда - серьезные занятия спортом лучше начинать в более старшем возрасте. А вот предоставить ребенку возможность поразмяться дома надо обязательно. Для этой цели подойдет шведская стенка или лесенка, перекладина или кольца. Можно оборудовать настоящий спортивный уголок. Только не забудьте положить на пол поролоновый мат или что-нибудь упругое, чтобы избежать травм!

Итак, правильно организованный двигательный режим, активная и разнообразная физическая деятельность ребенка - основа профилактики нарушений осанки, сколиозов и других дефектов опорно-двигательного аппарата.

И еще один важный момент: ребенок с трудом выдерживает неподвижные позы. Чем младше ребенок, тем сложнее ему стоять или сидеть "спокойно". Это объясняется особенностями анатомического строения детского позвоночника, он гораздо более эластичен, чем взрослый, а, значит, менее устойчив. Чтобы удержать свое тело в выпрямленном состоянии, ребенок затрачивает значительно большие усилия, чем взрослый, и поэтому быстрее устает. Поэтому не надо мучить своих детей неподвижностью.
При ходьбе учите ребенка ставить стопы параллельно и удерживать вертикальную ось тела. Разворот стоп носками внутрь и наружу нарушает походку и способствует плоскостопию.

Поза сидя имеет особенно большое значение. Если у дошкольника воспитать устойчивый навык, то в школе Ваш ребенок будет сидеть правильно, избежит большей части проблем со здоровьем. Важно, чтобы ребенок сидел прямо, не сгибая туловище, голова может быть слегка наклонена вперед. Ноги упираются в пол всей стопой и согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под прямыми углами, спина должна опираться на спинку стула или кресла, а бедра лежать на двух третях сиденья. Нельзя допускать, чтобы ребенок сидел, положа одну ногу на другую в подражание взрослым, или убирал ноги под сиденье, так как под коленями проходят крупные кровеносные сосуды и в таких позах они пережимаются.

Особенно следите за плечами - они должны быть на одном уровне. Нельзя позволять ребенку опираться на одну руку, поворачивая плечо при письме и рисовании. Это самая большая ошибка, которая формирует стойкую привычку и ведет к нарушению осанки, сколиозу.

Поза во время сна не менее важна, чем положение тела днем. Позвоночник должен хорошо отдохнуть за ночь. Это возможно, если позвоночник опирается во всех частях и лежит прямо, не провисая, если ребенок спит на боку, или сохраняет все физиологические изгибы в положении лежа на спине.

Спать лучше на полужесткой опоре, на упругом матраце. Причем надо учитывать соответствие полноты ребенка, его массы тела и толщины постели. Полному, тяжелому ребенку подходит относительно жесткий матрац, худенькому - помягче.

Очень важный элемент постели - подушка. Она должна быть небольшой и упругой. Мебель, которой пользуется ребенок, должна соответствовать его росту.

Воспитывая правильную осанку, будьте терпеливы. Раздражительные и резкие окрики лишь повредят делу.

Вывод.

Профилактика и лечение нарушений осанки должны быть комплексными и включать:

Сон на жесткой постели в положении лежа на спине или животе.

Правильная и точная коррекция обуви:

устранение функционального укорочения конечности, возникающее за счет нарушений осанки в области таза, и выравнивающая уровень подвздошных костей;

компенсирующая дефекты стопы (плоскостопие, косолапость);

Организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и другое).

Двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плаваньем.

Отказ от привычек как: стоять на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения.

Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник во время ношения сумок, рюкзаков, портфелей и другого.

Плаванье, лечебное плаванье.

Применение, при необходимости, различных ортопедических изделий (корректор осанки, спинодержатель, ортопедический корсет).

Для выработки правильной осанки и профилактики ее нарушений, необходимо систематически, не менее 3х раз в неделю, тренировать мышцы спины и брюшного пресса. Специальные упражнения включаются в комплекс утренней гимнастики, оздоровительной физкультуры, в уроки физического воспитания в школе, в спортивную тренировку.
Задачей этих упражнений является увеличение силы и статической выносливости мышц спины и брюшного пресса. Тогда они смогут в течении длительного времени удерживать позвоночник в правильном положении.

Необходимо помнить, что сформировать правильную осанку можно только в период роста позвоночника.

Список источников.

https://www.bestreferat.ru/referat-408115.html
https://infourok.ru/referat-na-temupravilnaya-osanka-577577.html
https://ru.wikipedia.org/wiki/Сколиоз
https://www.ronl.ru/referaty/biologiya/60485/
https://revolution.allbest.ru/sport/00679085_0.html
http://moyskelet.ru/spina/pozvonochnik/chto-takoe-osanka.html
http://vashortoped.com/nogi/golenostop-i-stopa/chto-takoe-osanka-opredelenie-tipy-osanki-metody-ispravleniya.html