title: Административная контрольная работа по физической культуре 3 класс

extracted_text:
               Административная контрольная работа по физической культуре
               Ученика(цы) 3 класса _______________________________

1. Что включает в себя физическая культура? Выбери нужное:
     А) занятия физическими упражнениями
     Б) купание в реке
     В) знания о своём организме, личной гигиене
     Г) знания о закаливании, режиме дня, правильном питании
     Д) ежедневный отдых с друзьями

2. Олимпийские игры проводятся…
      А) раз в два года
      Б) два раза в год
      В) раз в четыре года
      Г) два раза в десять лет

3. Девиз Олимпийских игр…
     А) «Быстрее, сильнее, мощнее!»
     Б) «Быстрее, выше, сильнее!»
     В) «Выше, сильнее, лучше!»
     Г) «Сильнее, быстрее, круче!»

4. Талисман Олимпийских игр 2018 в Корее – это…
      А) бурый медвежонок Миша
      Б) белый тигрёнок Сухоран
      В) пёс Коби
      Г) сказочный зверёк Иззи

5. Пульс – это:
    А) частота дыхания за 1 минуту
    Б) частота сердечных сокращений за 1 минуту
    В) число приседаний за 30 сек.

6. Осанкой называется …
     А) качество позвоночника, обеспечивающее хорошее самочувствие и настроение
     Б) пружинные характеристики позвоночника и стоп
     В) привычная положение тела человека, когда он сидит, стоит или передвигается

7.  Главной причиной нарушения осанки является …
      А) привычка к определённым позам
      Б) слабость мышц
      В) отсутствие движений во время школьных уроков
      Г) ношение сумки, портфеля на одном плече

8. Что понимается под закаливанием?
    А) купание в холодной воде и хождение босиком
    Б) система процедур, улучшающая сопротивляемость  организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды
    В) укрепление здоровья

9. Что такое быстрота?
    А)  способность переносить физическую нагрузку длительное время
    Б)  способность с помощью мышц производить активные действия
    В)  способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени

10. Что такое выносливость?
    А)  способность переносить физическую нагрузку длительное время
     Б) способность совершать большое количество движений за короткий промежуток времени
     В) способность с помощью мышц производить активные действия

11. Каким видом спорта занимается Евгений Плющенко?
     А)  плавание
     Б)  фигурное катание
     В)  лыжный спорт

12. Перечисли основные внутренние органы человека:
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
13. Укажи, органами каких чувств являются:
Глаза – орган ______________
Уши – орган _______________
Нос – орган ________________
Кожа – орган _______________
Язык – орган _______________

14. Перечисли виды знакомых тебе акробатических упражнений:
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________


extracted_text:
Комплексы
оздоровительной гимнастики после дневного сна
в старшей группе

Сентябрь
1-2 неделя

 1.Гимнастика пробуждения в постели.
1. Солнце смотрит нам в окошко, просыпайся поскорей.
 (дети поднимают руки вверх, машут ими, показывая,  что они проснулись).
2.«Помашем солнышку». И.п.:  лёжа на спине. Вып.: руки в стороны, вверх, потрясти ими, вернуться в и. п.
3.. «Поиграем с солнышком». И.п.: лёжа на спине. Вып.: одновременно  поднимают к верху ноги и руки, затем  опускают их.
4. «Жуки барахтаются». И.п.: то же. Вып.: дрыгание  руками и ногами.
 2. Профилактика плоскостопия.
Дети из спальни в группу идут по ребристой доске, по массажным коврикам, строятся врассыпную.
Игра «Как  зверята ». Воспитатель называет животного, а дети изображают его.
«Лисичка» - идут на носках.
 «Медведь» - ходьба на внешней стороне стопы,
«Лось» - ходьба с высоким подниманием колен.
«Ёжик» - ходьба в  полуприсяде.
 3.Профилактика нарушений осанки.
Скачут, скачут по  лесочку Зайки – серые клубочки
(дети прыгают на месте на двух ногах, руки слегка согнуты ( «лапки»).
Прыг – скок, прыг – скок  (прыжки вперёд-назад), стал зайчонок на пенёк.
Всех построил по порядку и стал показывать зарядку.
(дети стоят прямо, руки на поясе)
Шаг на месте раз-два, раз  - два  (шагают на месте)
Присели – встали, присели – встали ( делают приседания)
Потянулись  (руки  тянут к верху)
И нагнулись  (наклон вперёд, руки на поясе)
А теперь опять все дружно  встали в ряд и зашагали как отряд.
4.Дыхательная гимнастика  «Ушки ».. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Вып.: лёгкий наклон головы вправо, ухо к правому плечу – сделать вдох через нос. Вернуться в и.п. Тоже к левому плечу.
5. Водные и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Сентябрь
3-4 неделя

1.Гимнастика пробуждения  в постели.
1.Тянем руки выше, выше, руками  облака достали, и немного выше стали.
( лежа в кровати тянут как можно выше руки вверх)
2. Чтоб головку разбудить,  надо шейкой покрутить. ( повороты головы вправо, влево)
3. «Велосипедисты».  Движения ногами, как будто езда на велосипеде.
4. А куда же делись ножки? Одеяло мы подняли, сразу ножки  пошагали.
2. Профилактика плоскостопия.
Дети друг за другом  идут из спальни в группу по извилистой дорожке, по массажным коврикам, корригирующим дорожкам.
3. Профилактика нарушений осанки.
Воспитатель проговаривает, дети выполняют соответствующие движения.
А сейчас все по порядку.
Встали  дружно на зарядку.
Руки в стороны - согнули,
Вверх подняли- помахали,
Спрятали за спину их.
Оглянулись  через правое плечо,
Затем через левое еще.
Дружно все присели -  пяточки задели,
На носочках поднялись - опустили руки вниз.
4. Дыхательная гимнастика «Улыбнулись, потянулись». Улыбку вдыхаем, а капризы выдыхаем.
5. Водные и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Октябрь
1-2 неделя

1.Гимнастика пробуждения  в постели.
Все движения выполняют по тексту.
Чтобы сильными стать, надо руки тренировать.
Поднимать и опускать.
Сжать кулак, поднять руки вверх, разжать и опустить.
Чтобы ноги  были  сильными,
Будем их тренировать (поднимание ног вверх, руки прижаты к туловищу).
А теперь все дружно встали и к дорожкам пошагали.
2. Профилактика плоскостопия.
Дети друг за другом идут по солевой дорожке, по ребристой доске, идут по массажным коврикам. Останавливаются на них и следующие упражнения выполняют на массажных ковриках.
Упражнения выполняют из положения основной стойки, руки на поясе.
1.«Подросли». Вып.: приподнимание  на носочках.    Повторить 5-6 раз.
2.«Качели». Вып.:  Стоя на носочках перейти на наружный край стопы и вернуться в исходное положение.   Повторить 5-6 раз.
3. Профилактика нарушений осанки
1. «Мельница».  И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.    Вып.: маховые, круговые движения рук.
2.И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Вып.: Поворот вправо, сделать  мах правой рукой сзади - вверх, вернуться в и.п.                                                       Повторить  4-5 раз в каждую сторону.
3.и.п.: сидя на полу. Вып.: наклоны вперёд, стараясь достать носки ног, вернуться в и.п.                                                                Повторить 4-5 раз.
4. «На байдарке». И.п.: то же, ноги врозь, руки внизу.
Вып.: повороты вправо и влево,  имитируя греблю на байдарке.
 Повторить 4 раза.
5. «Прыжки»  в чередовании с ходьбой.
4.Дыхательная гимнастика
«Насос».  И.п.: - основная стойка.
Вып.: наклон туловища в сторону - вдох, руки при этом руки  скользят вдоль туловища. Выпрямиться,  при этом громко произнести  с-с-с – выдох.
5. Водные  и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Октябрь
3-4 неделя

1.Гимнастика пробуждения в постели.
А у нас котята спят? Просыпаться не хотят?
Тихо спят спина к спине и  мурлыкают во сне.
 Вот на спинку все легли. Расшалились все они.
(Поворачиваются на спину и делают вращательные упражнения руками и ногами)
 Лапки вверх, и все подряд, все  мурлыкают,  шалят .(поднимают вверх руки и ноги, дрыгают ими)
2. Профилактика плоскостопия.
Вам покажем мы немножко, как ступает мягко кошка.
Дети идут на цыпочках до корригирующих дорожек, затем переходят на обычную ходьбу.
Идут по массажным коврикам, корригирующим дорожкам, по ребристой доске, становятся врассыпную.
3. Профилактика нарушений осанки.
1 «Ну–ка, кошечка, выгляни в окошечко». И.п.: о.с., руки на поясе.
Вып.: повороты  туловища и головы то вправо, то влево, при этом руку подносят ко лбу, как бы смотрят в даль).
 Повторить по 4 раза в каждую сторону.
2. «Котята, покажите свои  лапки». И.п.: ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып.: Поднимать прямые  руки в стороны – вверх - опустить.
Повторить 5-6 раз.
3. «Повиляем хвостиком». И.п.: стоя на коленях, руки ладошками вниз, перед собой в упоре на пол.
Вып.: Повороты таза вправо и влево. Повторить 5-6 раз.
4.«Котята прыгают». Вып.: прыжки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.
4.Дыхательная гимнастика
«Кошка - царапушка».
И.п: основная стойка, руки вытянуты вперёд, сделать вдох через нос - кисти к плечам, отводя локти назад и сжимая пальцы в кулачки;  Сделать резкий выдох через рот  произнося - ф- ф- ф-. при этом руки вытянуть вперёд широко  растопырив пальцы  и совершая быстрые движения, как бы царапая пространство перед собой.
5. Водные процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Ноябрь
1-2 неделя

1.Гимнастика пробуждения в постели.
Дети выполняют движения  по тексту.
Вы спокойно отдыхали, сном волшебным засыпали…
Хорошо вам отдыхать, но пора уже вставать!
Крепко кулачки сжимаем, их повыше поднимаем.
Потянуться! Улыбнуться! Всем открыть глаза и встать!
2. Профилактика плоскостопия.
Дети друг за другом  идут из спальни в группу на пятках, на наружных сводах стоп, идут с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами.
3. Профилактика нарушений осанки.
1.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып.: поднять руки через стороны вверх, потянуться, вернуться в и.п.
Повторить 4-5 раз.
2. И.п.: Стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып.: непрерывные наклоны влево и вправо.
 Повторить по 4 раза в каждую сторону.
3.И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки над головой, соединены в  замок.
Вып.: резкие наклоны вперёд -  вниз, « колят дрова».Повторить 4-5 раз .                                    4. Поскоки на месте, в чередовании с ходьбой.
4.Дыхательная гимнастика.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
Вып.: поворот головы вправо, сделать короткий  вдох через нос, вернуться в и.п. – выдох.
Повторить по 4 раза в каждую сторону.
5. Водные и закаливающие  процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Ноябрь
3-4 неделя

1.Гимнастика  пробуждения в постели.
Было тихо в спальне, но ребятки встали.
 Глазки открывайте, и упражнения начинайте.
«Потягивание». И.п. - лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Вып.: поднять правую руку вверх, затем левую, потянуться и  отпустить руки.                                                                               Повторить 3-4раза.
«Отдыхаем». И.п. - лёжа на животе с опорой на локти, ладошками аккуратно поддерживаем подбородок. Поочерёдно сгибать и разгибать ноги в коленях.
3. Профилактика плоскостопия. Ходьба по ребристой доске, корригирующим дорожкам, по массажным коврикам, встают на них и  следующие упражнения выполняют на массажных ковриках.
1.«Высоко поднимемся». И.п.: узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.
Вып.: подняться как можно выше  на носки;  вернуться в и.п.
 Повторить 4-5раз.
2. «Приседаем». И.п.: тоже. Вып.: медленные приседания, сгибая колени с опорой на носок.   Повторить 4-5 раз.
3. Профилактика нарушения осанки.
1. И.п. – стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып.: качание рук вперёд-назад, после нескольких качаний поднять руки вверх, посмотреть на них и вернуться в и.п.  Повторить 3-4 раза.
2. «Покажи руку». И.п.: стать  прямо, ноги слегка расставлены.
Вып.: повернуться вправо, отвести руку назад, посмотрев на неё, вернуться в и.п. То же влево.   Повторить по 3 раза в каждую сторону.
3. «Держим насос». И.п.: ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях.
Вып.: наклониться вперёд - вниз, руки прямые, вернуться в и.п.
Повторить 4-5 раз.
4.«Мячики прыгают». Подпрыгивание на месте, в чередовании с ходьбой.
5.Дыхательная гимнастика.
Глубокий вдох с задержкой дыхания и медленный выдох.
6. Водные и закаливающие  процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Декабрь
1-2 неделя

1.Гимнастика пробуждения в постели.
1.Делают движения соответствующие тексту.
Вверх мы руки поднимаем,  а теперь их опускаем.
Теперь ноги поднимаем, их теперь мы опускаем.
Подняли всё вместе руки, ноги: 1 -2 -3 -4 -5 - опустили их  опять.
Повторяют 2-3 раза.
2. Игра: "Холодно – тепло".  На  слово  "холодно", дети "сворачиваются в клубок";  на слово "тепло"- дети  вытягиваются.  Повторяют 2-3 раза.                                                       2.Профилактика плоскостопия.
А теперь наши   ножки пошагали  к дорожкам. (ходьба на носочках, затем на пятках)
Переходят к ходьбе по дорожкам «здоровья» и по массажным дорожкам.
3. Профилактика нарушения осанки.
Скачут, скачут по  лесочку
Зайки  – серые клубочки. (прыжки на месте на двух ногах, руки слегка согнуты  «лапки»).
Прыг – скок, прыг – скок  (прыжки вперёд-назад)
Встал зайчонок на пенёк  (стать прямо, руки опустить.)
Всех построил по порядку и стал показывать зарядку.
Шаг на месте раз-два, раз - два  (шагают на месте)
Присели – встали, присели – встали (приседания)
Потянулись (руки вверх)
И нагнулись (наклон вперёд, руки на поясе)
А теперь опять дружно все встали в ряд и зашагали как отряд.
4. Дыхательная гимнастика  «Ушки». И.п.:– стоя, ноги слегка расставлены.
Вып.: легкий наклон головы вправо, ухо  к правому плечу – сделать  вдох через нос. Вернуться в и.п.-  выдох. Тоже влево.
Повторить по 3 раза в каждую сторону.
5. Водные и закаливающие  процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Декабрь
3-4 неделя

1.Гимнастика пробуждения в постели.
Делают движения соответствующие тексту.
Все открыли глазки, мягко потянулись.
Улыбнулись солнышку и совсем проснулись.
Сели дети на кровать,
Продолжаем мы играть.
Ножку согнули и к себе потянули.
Растираем ножки, чтоб бегать по дорожке. ( руками растирают ножки)
2.Профилактика плоскостопия.
Дети идут из спальни в группу по корригирующим дорожкам, встают врассыпную.
1.И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Вып.: на носках подняться как можно выше, вернуться в и.п.
Повторить 6 раз.
2.И.п.: то же. Вып.: перекатывание ног с пятки на носок, спина прямая.
Повторить 6 раз.
3. Профилактика нарушения осанки.
1. «Хлопки» И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып.: раскачивать руки вперёд – назад с хлопками перед собой.
Повторить  5-6 раз.
2. «Матрёшки». И.п.: сидя на полу, скрестив ноги, руки на поясе.
Вып.: наклон вправо – выпрямиться, то же в лево
Повторить по 3 раза в каждую сторону.
3. «Дотянись». И.п.: сидя на полу, ноги врозь.  Вып.: наклониться вперёд, коснуться руками пола, выпрямиться.  Повторить 4 раза.
4.И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Вып.: поднимать поочерёдно прямые ноги вверх, затем опустить их вместе.
Повторить: 4-5 раз.
5. «Попрыгушки».  Прыжки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.
4. Дыхательная гимнастика
«Маятник» . И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Вып.: наклон вперёд, руками потянуться к полу, сделать вдох; вернуться в и.п.- выдох.                                                                        Повторить 3-4 раза.
5. Водные и закаливающие  процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Январь
1-2 неделя

1.Гимнастика пробуждения в постели.
1. «Снежинки просыпаются» - и. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
Повороты головы влево - вправо.
2. «Снежинки-пушинки» - и. п.: то же.
Развести руки и ноги в стороны, вернуться в и.п.
2.Возле кроваток
3. «Снежинки - балеринки» - и. п.: стоя возле кроватки, руки в стороны.
Повороты туловища с вращением кистей.
4. «Снегопад» - и. п.: то же.
Медленные приседания с опусканием рук вниз.
5. «Танец снежинок» - и. п. то же.
Кружение на месте на носках.

3. Дыхательное упражнение «Хлопушка».
И.П. – ноги на ширине  плеч, руки разведены в стороны. Глубоко вдохнуть, наклониться вперед, хлопнуть ладонями по коленям – выдох. Вернуться в И.П. – вдох
4. Профилактика плоскостопия.
 Ходьба по коррекционной дорожке: резиновые коврики, пуговицы.
5. Водные процедуры: обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Январь
3-4 неделя

1.Гимнастика пробуждения  в постели.
Потянулись, улыбнулись, потихонечку проснулись
( руки поднять вверх, потянуться, расслабиться, улыбнуться)
Я сейчас включаю свет, где тут ваш велосипед?
 (делают круговые движения ногами, голову и плечи не поднимают)
Мы поехали, поехали  и к себе в группу приехали.
2. Профилактика плоскостопия.
Дети идут по корригирующим дорожкам, берут обручи и встают в круг.
3.Профилактика нарушения осанки.
Упражнения с обручем.
1.И.п. - основная стойка, обруч вертикально возле бедер, обхват снаружи. Вып.: поднять обруч вверх над головой, опустить за спину, сгибая руки; поднять обруч вверх – вернуться в и.п.  Повторить 4- 5 раз.
2. И. п. - то же самое.  Вып.: наклонить туловище вперед, ноги не сгибать, поставить обруч на пол; выпрямиться, вернуться в и.п.  Повторить 4-5 раз.
3. «Поднимем ноги». И.п. – лёжа на спине, задеть обруч за ступни ног, держать его согнутыми руками на ширине плеч.
Вып.: выпрямляя руки и опуская их обратно, поднять прямые ноги вверх, затем опустить их, вертаясь в и.п. Повторить 4-5 раз.
 4. «Повороты». И. п. - ноги врозь, обруч вертикально возле бедер, охватом снаружи.
Вып.: повернуть туловище влево,  поднять обруч вперед, вернуться в и.п.
 То же в правую сторону. Повторить по 3 раза в каждую сторону.
5. « Прыжки» . И.п. - обруч на полу перед носками ног, руки на поясе.
Вып.: прыжки из обруча в обруч.
4.Дыхательная гимнастика
«Гуси». И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной.  Вып.: делать медленный вдох носом – руки в стороны, медленный выдох ртом с произношением «гу-у-у», руки медленно за спину.
5.Водные и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Февраль
1-2 неделя

1.Гимнастика побуждения в постели.
Все проснулись, потянулись и друг другу улыбнулись. (руки поднять верх, потянуться, расслабиться, улыбнуться)
Выше ноги поднимаем и за голову бросаем.( поднять ноги и закинуть за голову).                                                                        Повторить 3-4 раза.
Дружно сели на качели и  качели полетели.( лёжа, колени обхватив руками, голову подтянуть к коленям, раскачивание вперёд – назад
 Повторить 5-6 раз.
2.Профилактика плоскостопия.
Ходьба по массажным коврикам, корригирующим дорожкам.
Друг за другом, ровным кругом, раз, два, три, четыре, пять, никого не обгонять.
  Дети переходят на ковер, встают в круг и  на ковре растирают стопы ног о ковер: «идут на лыжах».
Быстро лыжи все одели и вперёд все полетели, мы на горку поднимаемся, с горки дружно все спускаемся (имитируют движения лыжника  поднимания на горку и спускание с горы).
2.Профилактика нарушения осанки.
1. Вверх рука и вниз рука.  И.п. – основная стойка, руки вдоль туловища.
Вып.: руки  поочерёдно поднимают вверх, потянулись и  в и.п. вернулись.
Повторить 4-5 раз.
2. Быстро поменяли руки, нам сегодня не до скуки.
Вниз  хлопок и вверх хлопок.
И.п. стоя, руки вдоль туловища.
Вып.: присели – хлопок над головой; встали – хлопок внизу.                                         Повторить 4-5 раз.
3. Руки, ноги разминаем, точно знаем – будет толк.
И.п.: основная стойка, руки вдоль туловища.   Вып.: трясут руками и ногами.
4. Крутим, вертим головой  (вертят головой).
Разминаем шею. Стой!
4.Дыхательная гимнастика
«Пастушок  дудит в рожок».
Пастушок, пастушок, подуди-ка нам в рожок.
Ты погромче  подуди,  и на нас ты погляди.
Дети «дуют» в рожок, делают вдох воздуха через нос и резкий выдох через нос, губы при этом сомкнуты.
5.Водные и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Февраль
3-4 неделя

1.Гимнастика пробуждения  в постели.
 Воспитатель произносит слова, дети выполняют движения.
Глазки открываются, реснички поднимаются,
Детки просыпаются, друг другу улыбаются.( поворот головы вправо-влево)
Руки выше поднимаем, а теперь их опускаем ( поднимают и опускают руки)
 Сильно-сильно потянись.( потягиваются).
Потянулись! Улыбнулись! Наконец-то мы проснулись!
2. Профилактика плоскостопия.
Ходьба босиком по ребристой доске; ходьба боком, приставным шагом по узкой массажной дорожке.
3. Профилактика нарушения осанки.
1.«Лыжник»:  дети имитируют движения ходьбы  лыжников течении  1 мин.
2.«Дерево качается»: ноги и туловище стоят неподвижно, а руки и пальцы имитируют колебание ветвей на ветру. Повторить 3-4 раза в каждую сторону.
3.« Птица»: И.п.: о.с, руки на поясе.  Вып.:  руки вытянуть  вперёд, вверх, в стороны, вернуться в и.п.  Повторить 4-5 раз.
4. «Колим  дрова». И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
 Вып.: поднять вверх, сомкнутые в замок руки и резко опустить их вниз, прогнувшись всем телом вниз – «колят  дрова». Повторить 4-5 раз.
5. «Прыжки».  И.п.: стать прямо, ноги вместе
Вып.: подпрыгивание на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.
4. Дыхательная гимнастика.
Подыши одной ноздрёй и к тебе придёт покой.
И.п.: основная стойка, указательным пальцем правой рукой закрыть правую ноздрю. Левой ноздрёй делать  тихий, продолжительный вдох. Как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть.
5. Водные и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Март
1-2 неделя

1.Гимнастика пробуждения в постели.
Кто  спит в постели сладко?  Уже давно пора вставать!
Ну-ка просыпайтесь и на зарядку собирайтесь!
1.И.п.:  лежа  на спине, руки вдоль туловища, поднять правую прямую ногу, опустить; поднять левую прямую ногу – опустить.
Повторить 4 раза.
« Едем на велосипеде». И.п.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль».
Вып.: дети имитируют езду на велосипеде.
2. Профилактика плоскостопия.
Ходьба по корригирующим дорожкам, затем  ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку; ходьба с разными положениями стоп - на внешней стороне стопы, со сведёнными носками ног, пятки раздвинуты, с сильно раздвинутыми носками ног, ходьба на месте, не отрывая носки от пола.
3.Профилактика нарушения осанки.
Из исходного положения: ноги вместе, руки на поясе.
Мы проверили осанку и свели лопатки.
Мы ходили на носках,( шагают на месте на носках)
А потом на пятках (ходьба на месте на пятках).
Мы идем, как все ребята (ходьба  обычная на месте),
И как мишка косолапый (ходьба на внешнем своде стопы).
Потом быстрее мы пойдем (быстрая ходьба  на месте)
И после к бегу перейдем. (бег на месте)
4.Дыхательная гимнастика.
И.п.: стоя, руки в кулаки прижаты к животику на уровне пояса. Сделать глубокий вдох, при этом руки резко опустить вниз, к полу (руки выпрямлять до конца), выдох вернуться в и.п.   Повторить 3-4 раза.
5. Водные и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Март
3-4 неделя

1.Гимнастика пробуждения в постели.
Дети все движения делают в соответствии с текстом.
Чтоб совсем проснуться,
Нужно потянуться!
А теперь пошевелите пальчиками  рук и пальчиками  ног.
Согните  руки в локтях, подняв их над головой, соединить в замок.
Хорошо потянитесь всем телом.  Потянулись? Встаем!
2.Профилактика плоскостопия.
Дети идут по ребристой доске, затем на носочках, затем боком по толстому шнуру.
3.Профилактика  нарушения осанки.
1. «Распустились почки». И.п.- основная стойка, руки вдоль туловища.
Вып.: вытянуть руки вперёд, пальцы сначала сжать в кулачок, затем разжать.
Руки поднять вверх и повторит тоже самое.  Повторить 4-5 раз.
2. «Кустик – дерево». И.п.: стоя, руки в стороны.
Вып.: присесть, руки вытянуть вперёд, подняться на носочки; вернуться в и.п.                                                                                Повторить 4-5 раз.
3. «Дерево качается» . И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Вып.: поворот вправо, руки отвести в правую сторону; поворот влево – руки отвести в левую сторону.  Повторить по 3-4 раза в каждую сторону.
4. «Допрыгни  до веточки». Выполняют высокие прыжки, в чередовании с ходьбой.
4. Дыхательная гимнастика
«Ворона» И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.  Вып.: руки в стороны,  раскрыли крылья – вдох; медленно опустить руки вниз , сложили крылья  – выдох.   Повторить 4-5 раз.
5.Водные и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Апрель
1-2 неделя

1.Гимнастика пробуждения в постели.
Вы  все, дружненько,  проснулись? Улыбнулись, потянулись,
(  дети все движения  делают соответствующие тексту)
Улыбнулись, потянулись
Мы становимся все выше
Достаем руками крышу
На два счета поднялись 1 - 2 (дети встают с кроватей); 3-4 – руки вниз.
2. Профилактика плоскостопия.
Дети идут в группу по корригирующим дорожкам, встают врассыпную.
1.И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.  Вып.:  на носках подняться как можно выше, вернуться в  и.п.  Повторить 5-  6 раз.
2.И.п.: то же. Вып.: перекатывание ног с пятки на носок, спина прямая.
 Повторить 5-6 раз.
3.Профилактика нарушения осанки.
1.И.п.: стать прямо. Ноги слегка расставлены. Руки вдоль туловища.
Вып.: раскачивать руки вперёд-назад, с хлопками впереди; затем поднять плавно руки вверх и опустить их через стороны вниз.       Повторить 4-5 раз.
2.И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч.
Вып.: поворот вправо, отвести правую прямую руку назад, вернуться  в  и.п. То же в левую сторону.  Повторить 4-5 раз.
3. И.п.: то же. Вып.: наклон туловища вперёд – вниз сделать хлопок  за левой ногой.  вернуться в и.п.  Снова наклониться вперёд –вниз – хлопнуть за правой ногой.                                                                   Повторить 4-5 раз.
4.И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища. Вып.: поднять правую ногу вверх, хлопнуть под ногой, при этом сказать «хлоп»;  вернуться в и.п. То же с левой ноги.                                                                         Повторить 4-5 раз.
5. Поскоки на месте, в чередовании с ходьбой.
4. Дыхательная гимнастика. И.п.: стоя, ноги на ширине плеч.
Вып.: повернуть голову вправо – вдох через нос; вернуться в и.п. – выдох.
Тоже влево.   Повторить 4 раза.
5.Водные и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Апрель
3-4 неделя

1. Гимнастика пробуждения в постели.
Растаял снег на кочке, пора весну встречать.
Эй, мои цветочки, уже пора вставать!
Подснежники весенние листочки расправляйте, головки поднимайте,
К солнцу потянитесь и всем улыбнитесь.
Ходьба по ребристым и массажным дорожкам
2. Профилактика плоскостопия. Ходьба по ребристой доске, корригирующим  дорожкам, по массажным коврикам.
1.«Высоко поднимемся». И.п.: узкая стойка ноги врозь, руки на поясе.
Вып.: подняться как можно выше  на носки;  вернуться в и.п.
 Повторить 4-5раз.
2. «Приседаем». И.п.: тоже. Вып.: медленные приседания, сгибая колени с опорой на носок. Повторить 4-5 раз.
3.Профилактика нарушения осанки.
1.«Потянулись к солнышку»  И.п.: основная стойка, руки вдоль туловища.
 Вып.: руки к плечам, вперед, вверх; вернуться в и.п.
 Повторить 5-6 раз.
2. «Ветер подул».  И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Вып.: наклон вперед, руки отвести назад; выпрямится, поднять руки вверх и потянуться; вернуться в и.п.  Повторить 5-6 раз.
 3.«Дотянись до зелёной травки»»  И.п.: ноги на ширине плеч, руки опущены.
Вып.: присесть, коснуться пальцами рук пола; вернуться в и.п.
Повторить 5-6 раз.
4..  И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
 Прыжки и в чередовании с ходьбой, с высоким подниманием коленей..
4. Дыхательная гимнастика.
«Чем пахнут цветы?».
И.п.: о. глубокий вдох носом; выдох и произнести «пах – нут  мё - дом»;
Повторить 3-4 раза.
5.Водные и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Май
1-2 неделя

1.Гимнастика пробуждения в постели.
Ну-ка, ребятки, сон прошёл и все проснулись.
Улыбнулись, потянулись.
«Как кошечки потянулись» - И. п лежа на спине, произвольное потягивание.
«Кошечка на дереве». И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять одну ногу вверх, крепко взять двумя руками за бедро и перебирая руками подняться.                                                                        Повторить 3-4  раза.
2. Профилактика нарушения осанки.
1 «Любопытная кошка». И.п.: ноги слегка врозь. Руки вдоль туловища.
Вып.: поворот головы вправо и влево.  Повторить 4-5раз.
2. «Кошечка наклоняется». И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Вып.: наклон к правой ноге, вернуться в и.п. То же к левой ноге.
Повторить 4-5раз.
3. «Котёнок спрятался» И.п.: сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади.
Вып.: «спрятался котёнок в клубочек» -  подтянуть ноги к себе, руками обхватить  колени; вернуться в  и.п.   Повторить 4-5 раз.
4.« Котик загорает»  И.п.: лёжа на животе, руки под  подбородком.
Вып.: согнуть правую ногу в колене, вернуться в и.п. Согнуть левую ногу – и.п.                                                                                Повторить 4-5 раз.
5.«Кошка резвится». Прыжки на двух ногах, в чередовании с ходьбой.
3. Упражнение на дыхание
«Кошка-царапушка».
И.п: основная стойка, руки вытянуты вперёд, сделать вдох через нос - кисти к плечам, отводя локти назад и сжимая пальцы в кулачки;  Сделать резкий выдох через рот  произнося - ф- ф- ф-. при этом руки вытянуть вперёд широко  растопырив пальцы  и совершая быстрые движения, как бы царапая пространство перед собой.
5. Водные и закаливающие  процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Май
3-4 неделя

1.Гимнастика пробуждение в постели.
Все открыли глазки,  мягко потянулись.
Улыбнулись солнышку и совсем проснулись.
Сели дети на кровать, продолжаем мы играть.
Ногу согнули, к себе потянули.
Растираем ножки, чтоб бегать по дорожке
2. Профилактика плоскостопия.
Дети идут в группу по массажным дорожкам, корригирующим  дорожкам.
Ходьба с разными положениями стоп - на внешней стороне стопы, со сведёнными носками ног, пятки раздвинуты, с сильно раздвинутыми носками ног. Ходьба боком по толстому шнуру.  Ходьба на месте, не отрывая носки от пола.
3. Профилактика нарушения осанки.
1. И.п.: ноги на ширине плеч, руки к плечам.  Вып.:  соединить локти перед собой,  вернуться в и.п.  Повторить 4-5 раз
2. И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны. Выполнять одновременно махи руками и прыжки.
3.И.п.: основная стойка.  Вып.: наклон вперед, руки отвести назад; вернуться в и.п.                                                                                Повторить 4-5 раз.
4.Прыжки в чередовании с ходьбой.
4. Дыхательная гимнастика
«Сладкий аромат цветов».
И.п.: основная стойка.
Вып.: руки отвести в стороны, глубокий вдох носом;  наклониться вперёд, медленный выдох ртом; вернуться в и.п.  Повторить 4-5 раз.
5.Водные и закаливающие процедуры. обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Июнь
1-2 неделя

1.Упражнения в постели.
1.Тянем руки выше, выше, руками облака достали, и немного выше стали.
(лежа в кровати тянут как можно выше руки вверх)
2. Чтоб головку разбудить, надо шейкой покрутить. (повороты головы вправо, влево)
3. «Велосипедисты».  Движения ногами, как будто езда на велосипеде.
4. А куда же делись ножки? Одеяло мы подняли, сразу ножки пошагали.

2. Профилактика плоскостопия.
Дети друг за другом идут из спальни в группу по извилистой дорожке, по массажным коврикам, корригирующим дорожкам.

3. Профилактика нарушений осанки.
Воспитатель проговаривает, дети выполняют соответствующие движения.
А сейчас все по порядку.
Встали дружно на зарядку.
Руки в стороны - согнули,
Вверх подняли- помахали,
Спрятали за спину их.
Оглянулись через правое плечо,
Затем через левое еще.
Дружно все присели -  пяточки задели,
На носочках поднялись - опустили руки вниз.

4. Дыхательная гимнастика «Улыбнулись, потянулись». Улыбку вдыхаем, а капризы выдыхаем.

5. Водные и закаливающие процедуры обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Июнь
3-4 неделя
1.Упражнения в постели.
Все движения выполняют по тексту.
Чтобы сильными стать, надо руки тренировать.
Поднимать и опускать.
Сжать кулак, поднять руки вверх, разжать и опустить.
Чтобы ноги были сильными,
Будем их тренировать (поднимание ног вверх, руки прижаты к туловищу).
А теперь все дружно встали и к дорожкам пошагали.

2. Профилактика плоскостопия.
Дети друг за другом идут по солевой дорожке, по ребристой доске, идут по массажным коврикам. Останавливаются на них и следующие упражнения выполняют на массажных ковриках.
Упражнения выполняют из положения основной стойки, руки на поясе.
1. «Подросли». Вып.: приподнимание на носочках. Повторить 5-6 раз.
2. «Качели». Вып.:  Стоя на носочках перейти на наружный край стопы и вернуться в исходное положение.   Повторить 5-6 раз.

3. Профилактика нарушений осанки
1. «Мельница».  И.п.: стать прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.    Вып.: маховые, круговые движения рук.
2.И.п.: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
Вып.: Поворот вправо, сделать мах правой рукой сзади - вверх, вернуться в и.п.   Повторить 4-5 раз в каждую сторону.
3.и.п.: сидя на полу. Вып.: наклоны вперёд, стараясь достать носки ног, вернуться в и.п.  Повторить 4-5 раз.
4. «На байдарке». И.п.: то же, ноги врозь, руки внизу.
Вып.: повороты вправо и влево, имитируя греблю на байдарке.
 Повторить 4 раза.
5. «Прыжки» в чередовании с ходьбой.

4.Дыхательная гимнастика
«Насос».  И.п.: - основная стойка.
Вып.: наклон туловища в сторону - вдох, руки при этом руки скользят вдоль туловища. Выпрямиться, при этом громко произнести с-с-с – выдох.

5. Водные и закаливающие процедуры обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Июль
1-2 неделя

1.Упражнения в постели.
Дети выполняют движения по тексту.
Вы спокойно отдыхали, сном волшебным засыпали…
Хорошо вам отдыхать, но пора уже вставать!
Крепко кулачки сжимаем, их повыше поднимаем.
Потянуться! Улыбнуться! Всем открыть глаза и встать!

2. Профилактика плоскостопия.
Дети друг за другом идут из спальни в группу на пятках, на наружных сводах стоп, идут с поджатыми пальцами, с поднятыми пальцами.

3. Профилактика нарушений осанки.
1.И.п.: стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып.: поднять руки через стороны вверх, потянуться, вернуться в и.п.
Повторить 4-5 раз.
2. И.п.: Стоя, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып.: непрерывные наклоны влево и вправо.
 Повторить по 4 раза в каждую сторону.
3.И.п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки над головой, соединены в замок.
Вып.: резкие наклоны вперёд -  вниз, «колят дрова». Повторить 4-5 раз.                                    4. Поскоки на месте, в чередовании с ходьбой.

4.Дыхательная гимнастика.
И.п.: стоя, ноги слегка расставлены.
Вып.: поворот головы вправо, сделать короткий вдох через нос, вернуться в и.п. – выдох.
Повторить по 4 раза в каждую сторону.

5. Водные и закаливающие процедуры обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Июль
3-4 неделя

1.Упражнения в постели.
Делают движения, соответствующие тексту.
Все открыли глазки, мягко потянулись.
Улыбнулись солнышку и совсем проснулись.
Сели дети на кровать,
Продолжаем мы играть.
Ножку согнули и к себе потянули.
Растираем ножки, чтоб бегать по дорожке. (руками растирают ножки)

2.Профилактика плоскостопия.
Дети идут из спальни в группу по корригирующим дорожкам, встают врассыпную.
1.И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Вып.: на носках подняться как можно выше, вернуться в и.п.
Повторить 6 раз.
2.И.п.: то же. Вып.: перекатывание ног с пятки на носок, спина прямая.
Повторить 6 раз.

3. Профилактика нарушения осанки.
1.«Хлопки» И.п.: стоя прямо, ноги слегка расставлены, руки вдоль туловища.
Вып.: раскачивать руки вперёд – назад с хлопками перед собой.
Повторить 5-6 раз.
2. «Матрёшки». И.п.: сидя на полу, скрестив ноги, руки на поясе.
Вып.: наклон вправо – выпрямиться, то же в лево
Повторить по 3 раза в каждую сторону.
3. «Дотянись». И.п.: сидя на полу, ноги врозь.  Вып.: наклониться вперёд, коснуться руками пола, выпрямиться.  Повторить 4 раза.
4.И.п.: лёжа на спине, руки вдоль туловища.
Вып.: поднимать поочерёдно прямые ноги вверх, затем опустить их вместе.
Повторить: 4-5 раз.
5. «Попрыгушки».  Прыжки на 2-х ногах в чередовании с ходьбой.

4. Дыхательная гимнастика
«Маятник». И.п.: ноги на ширине плеч, руки на поясе.
Вып.: наклон вперёд, руками потянуться к полу, сделать вдох; вернуться в и.п.- выдох. Повторить 3-4 раза.

5. Водные и закаливающие процедуры обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Август
1-2 неделя

1.Упражнения в постели.
Кто спит в постели сладко?  Уже давно пора вставать!
Ну-ка просыпайтесь и на зарядку собирайтесь!
1.И.п.:  лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять правую прямую ногу, опустить; поднять левую прямую ногу – опустить.
Повторить 4 раза.
«Едем на велосипеде». И.п.: лежа на спине, руки перед собой «держат руль».
Вып.: дети имитируют езду на велосипеде.

2. Профилактика плоскостопия.
Ходьба по корригирующим дорожкам, затем ходьба на носках, сохраняя хорошую осанку; ходьба с разными положениями стоп - на внешней стороне стопы, со сведёнными носками ног, пятки раздвинуты, с сильно раздвинутыми носками ног, ходьба на месте, не отрывая носки от пола.

3.Профилактика нарушения осанки.
Из исходного положения: ноги вместе, руки на поясе.
Мы проверили осанку и свели лопатки.
Мы ходили на носках, (шагают на месте на носках)
А потом на пятках (ходьба на месте на пятках).
Мы идем, как все ребята (ходьба обычная на месте),
И как мишка косолапый (ходьба на внешнем своде стопы).
Потом быстрее мы пойдем (быстрая ходьба на месте)
И после к бегу перейдем. (бег на месте)

4.Дыхательная гимнастика.
И.п.: стоя, руки в кулаки прижаты к животику на уровне пояса. Сделать глубокий вдох, при этом руки резко опустить вниз, к полу (руки выпрямлять до конца), выдох вернуться в и.п.   Повторить 3-4 раза.

5. Водные и закаливающие процедуры обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).

Август
3-4 неделя

1.Упражнения в постели.
Ну-ка, ребятки, сон прошёл и все проснулись.
Улыбнулись, потянулись.
«Как кошечки потянулись» - И. п лежа на спине, произвольное потягивание.
«Кошечка на дереве». И. п. лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять одну ногу вверх, крепко взять двумя руками за бедро и перебирая руками подняться.  Повторить 3-4 раза.

2. Профилактика нарушения осанки.
1 «Любопытная кошка». И.п.: ноги слегка врозь. Руки вдоль туловища.
Вып.: поворот головы вправо и влево.  Повторить 4-5раз.
2. «Кошечка наклоняется». И.п.: ноги на ширине плеч, руки в стороны.
Вып.: наклон к правой ноге, вернуться в и.п. То же к левой ноге.
Повторить 4-5раз.
3. «Котёнок спрятался» И.п.: сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре сзади.
Вып.: «спрятался котёнок в клубочек» -  подтянуть ноги к себе, руками обхватить колени; вернуться в и.п.   Повторить 4-5 раз.
4. «Котик загорает» И.п.: лёжа на животе, руки под подбородком.
Вып.: согнуть правую ногу в колене, вернуться в и.п. Согнуть левую ногу – и.п.  Повторить 4-5 раз.
5. «Кошка резвится». Прыжки на двух ногах, в чередовании с ходьбой.

3. Упражнение на дыхание
«Кошка-царапушка».
И.п: основная стойка, руки вытянуты вперёд, сделать вдох через нос - кисти к плечам, отводя локти назад и сжимая пальцы в кулачки; Сделать резкий выдох через рот произнося - ф- ф- ф-. при этом руки вытянуть вперёд широко, растопырив пальцы и совершая быстрые движения, как бы царапая пространство перед собой.

5. Водные и закаливающие процедуры обширное умывание (руки до локтя, лицо, грудь, шея).


extracted_text:
Автор: Баранова Елена  Валерьевна учитель физической культуры МБОУ АСОШ №2

Интенсивность нагрузки при выполнении физических упражнений

Польза физической активности для сердечно-сосудистой системы не вызывает сомнений ни у врачей, ни у спортсменов, ни у обычных людей. Но как определить собственную норму интенсивности физических нагрузок, чтобы не нанести вреда сердцу и организму в целом?
Для подростков характерна повышенная активность - они многое хотят знать, а ещё больше уметь. Они способны проявить интерес к определенному заданию и пытаться самостоятельно решить некоторые практические задачи.
	Под понятием здоровья понимают: состояние физического, психического и социального благополучия, при котором отсутствуют болезни и слабость.
Из поколения в поколения передавалась  система ценностей, глубокий жизненный опыт, и некий фрагмент мировоззрения многих поколений, значимость здоровья.
Много пословиц отображают это:
Здоровье в порядке, спасибо зарядке»,
«В здоровом теле – здоровый дух»;
«Здоровье всего дороже»;
«Болен — лечись, а здоров — берегись»;
«В здравом уме и твердой памяти»;
 «Здравый смысл»,;
«Здоров как бык;
«Здравствуйте» и т.д.

Когда мы произносим  слово ЗДОРОВЬЕ, то нам кажется что мы все о нем знаем! Детям с самого раннего детства говорят о том,  что надо мыть руки перед едой, что делать зарядку очень полезно, что надо ложиться спать пораньше, что курение и алкоголь вредит нашему здоровью  и еще и еще. Можем добавить, что к здоровью еще относится:  правильное питание, закаливание, тренировки, сон, отсутствие болезней.
Мы, действительно,  много знаем о здоровье.
Так почему же вокруг нас столько больных людей?
Прежде всего, к тем знаниям, которые есть у многих людей надо добавить силу воли, чтобы регулярно выполнять все правила.
А, иначе:

В известной поговорке «движение – это жизнь» заключен главный принцип здорового тела. Но существует понятие интенсивности движения.
Интенсивность занятий – это один из важнейших параметров полноценной здоровой тренировки, который нельзя недооценивать.
Интенсивность – это показатель уровня сложности тренировки, который принесет человеку либо пользу, либо вред.
Как определить оптимальную для каждого организма нагрузку?
Если изначально, еще до похода в спортзал присутствуют хоть какие-то проблемы со здоровьем, следует обратиться к специалисту, который проведет обследование и обозначит индивидуальную возможную интенсивность. Если здоровье в порядке можно самостоятельно высчитать оптимальную нагрузку.
Чтобы узнать, правильно ли работает сердце и адекватные ли нагрузки получает, необходимо учитывать норму частоты пульса после разных физических нагрузок.
Что же такое пульс?
Это - ритм или частота  сердечных сокращений показывает сколько раз сердце сокращается за одну минуту.
Значения нормы могут различаться в зависимости от:
возраста человека, пола, физической активности.
Проанализировать свое состояние можно во время занятий по следующим показателям:
Частота сердечного ритма.
Дыхание.
Потоотделение.
Разумеется, что во время физической активности все вышеуказанные показатели взрастают, но существуют цифры, которые превышать нежелательно. Как рассчитать собственные показатели, чтобы убедиться, что эта нагрузка по плечу. Для этого следует определить максимальную частоту сердечных сокращений (ЧСС) по формуле:
220 – возраст (количество лет) х 0,8 или 0,6
На 0,8 нужно умножать тогда, когда высчитывается интенсивность тренингов на выносливость. Определяя интенсивность для эффективного сжигания жира нужно ЧСС умножить на 0,6.
Техника измерения пульса
Измерять частоту сердцебиения можно так:
1 способ: расположить указательный, средний и безымянный пальцы на запястье, примерно на 2 см выше его первой складки.
2 способ: на шее, возле нижнего края челюсти.
3 способ: использование специальных часов- пульсомеров.

1.Считать сердцебиение на протяжении 15 или 30 сек.
2.Умножить полученную цифру на 4 или 2 соответственно.
3.Посмотреть таблицу с нормальными значениями   пульса

Таблица подсчета пульса за 1 мин и показатели интенсивности нагрузки.

Обычно, если ЧСС во время тренировок превышает норму, нагрузки считаются чрезмерными, а если не дотягивает до нормы – недостаточными.
Легкая интенсивность упражнений: При таком виде нагрузки, выполнять упражнения вам очень легко. Вы не замечаете, что у вас сильно изменилось дыхание, вы не потеете (если только за окном не жаркое лето и большая влажность), при выполнении упражнений, вы легко можете разговаривать или даже петь.
Средняя интенсивность упражнений: Такие упражнения вам чуть сложнее выполнять. Ваше дыхание немного ускоряется, однако вы не задыхаетесь, у вас выступает пот через 10 минут после начала занятий, вы можете разговаривать, но петь вам сложно.
Высокая интенсивность упражнений: Этот вид нагрузок достаточно сложный. Вы глубоко и часто дышите, у вас появляется пот уже через несколько минут тренировки, вы не можете сказать даже пару слов без остановки.
Очень тяжелая и максимальная нагрузки  для нетренированного человека крайне вредны, и угрожают вашему здоровью, они применяются у спортсменов перед соревнованиями и являются очень кратковременными.
Не следует нагружать себя слишком сильно и слишком часто. Если у вас сбивается дыхание, вы чувствуете боль и не можете продолжать занятия так, как планировали, значит, вы, скорее всего, дали себе слишком сильную нагрузку. Лучше перейдите на более простые упражнения и медленно увеличивайте нагрузки.
Интенсивные занятия имеют противопоказания:
Длительность занятия не дольше 30–60 минут.
Не подходят особам с большим лишним весом. Для начала придется сбросить лишние килограммы, потом повышать интенсивность.
Не подходят новичкам. Организм должен получать нагрузку постепенно.
Нельзя совмещать с силовыми тренировками.

Активное освоение ценностей физической культуры может успешно осуществляться в том случае, если дети познают себя как личность, знают свои возрастные особенности, физические способности и их влияние на их поведение.

Заключение
Нормой пульса при физических нагрузках можно условно назвать величину в пределах от 120 до 160 ударов в минуту.
Максимальный пульс рассчитывается по формуле 220 минус полное количество лет.
Пульс при кардиотренировке не должен превышать 60-70% от максимума. При таком пульсе происходит наиболее эффективное сжигание жиров.
Восстановление пульса после активных нагрузок должно происходить в течение 10-15 минут отдыха.


title: Спецификация суммативного оценивания за четверть по предмету "История Казахстана" 8 класс

extracted_text:
Спецификация суммативного оценивания за четверть
по предмету «История Казахстана»
8 класс

Содержание
1. Цель суммативного оценивания за четверть	3
2. Документ, определяющий содержание суммативного оценивания за четверть	3
3. Ожидаемые результаты по предмету «История Казахстана»,  8 класс	3
4. Уровни мыслительных навыков по предмету «История Казахстана», 8 класс	4
5. Распределение проверяемых целей по уровням мыслительных навыков в разрезе четвертей	6
6.  Правила проведения суммативного оценивания	6
7.  Модерация и выставление баллов	6
СПЕЦИФИКАЦИЯ СУММАТИВНОГО ОЦЕНИВАНИЯ ЗА 1 ЧЕТВЕРТЬ	7
  СПЕЦИФИКАЦИЯ СУММАТИВНОГО ОЦЕНИВАНИЯ ЗА 2 ЧЕТВЕРТЬ	12
СПЕЦИФИКАЦИЯ СУММАТИВНОГО ОЦЕНИВАНИЯ ЗА 3 ЧЕТВЕРТЬ	17
СПЕЦИФИКАЦИЯ СУММАТИВНОГО ОЦЕНИВАНИЯ ЗА 4 ЧЕТВЕРТЬ	22

1. Цель суммативного оценивания за четверть
Суммативное оценивание (СО) нацелено на выявление уровня знаний, умений и навыков, приобретенных учащимися в течение четверти.
Суммативное оценивание проверяет достижение ожидаемых результатов и запланированных на четверть в учебных планах целей обучения.

2. Документ, определяющий содержание суммативного оценивания за четверть
Типовая учебная программа по предмету «История Казахстана» для 5-9 классов уровня
основного среднего образования (с русским языком обучения)

3. Ожидаемые результаты по предмету «История Казахстана»,  8 класс

Знает:
- исторических деятелей, сыгравших важную роль в отечественной и мировой истории;
- важнейшие достижения национальной культуры в ходе исторического развития;
- виды исторических источников.

Понимает:
-  сущность основных событий, явлений и процессов, характеризующих целостность и непрерывность развития отечественной истории;
- характерные черты общественно-политического, экономического и социально-культурного развития Казахстана;
- роль и место выдающихся личностей в отечественной и мировой истории.

Применяет:
-   навыки исторического мышления: для решения жизненных задач и проблем;
- навыки исторического мышления при определении местоположения различных объектов, выявлении изменений на исторической карте
- навыки исторического мышления при сравнении исторических личностей, событий, явлений, процессов; при характеристике политического, социально-экономического и культурного развития Казахстана
- навыки исторического мышления при определении собственной позиции по отношению к явлениям современной жизни, исходя из их исторической обусловленности.

Анализирует:
-  исторические события, явления, процессы с целью определения причинно-следственных связей;
- историческое развитие Казахстана, определяя общие черты и особенности;
- мотивы и результаты деятельности исторических личностей;
- общественные, экономические, политические и культурные процессы, тенденции развития Казахстана путем проведения исторических параллелей;
- различные виды исторических источников для ответа на проблемные вопросы;
- различные точки зрения на одни и те же исторические события, явления и процессы;
- информацию, представленную в разных знаковых системах (текст, карта, таблица, схема, аудиовизуальный ряд).

Синтезирует:
- информацию из различных источников для классификации, систематизации, обобщения и дифференциации изучаемых явлений, объектов и процессов, определения характерных черт исторических явлений, процессов с выявлением общих закономерностей;
- исторические сведения для ориентации в современных политических, социально-экономических и культурных процессах, происходящих в обществе
Оценивает:
- исторические события, процессы, явления, личности в контексте их влияния на отечественную и мировую историю, их различные интерпретации;
- достоверность различных видов исторических источников.

4. Уровни мыслительных навыков по предмету «История Казахстана», 8 класс

5. Распределение проверяемых целей по уровням мыслительных навыков в разрезе четвертей

6.  Правила проведения суммативного оценивания
В период проведения суммативного оценивания закройте любые наглядные материалы в Вашем кабинете: диаграммы, схемы, постеры, плакаты или карты, которые могут быть подсказкой.
Перед началом суммативного оценивания зачитайте инструкцию и сообщите учащимся, сколько времени выделено для выполнения работы. Напомните учащимся, что им нельзя разговаривать друг с другом во время выполнения работы. Когда Вы закончите давать инструкции, убедитесь, что все учащиеся поняли, уточните, есть ли у них вопросы, прежде чем приступить к выполнению работы.
Удостоверьтесь, что во время оценивания учащиеся работают самостоятельно и у них нет возможности помогать друг другу. Во время проведения суммативного оценивания у учащихся не должно быть доступа к дополнительным ресурсам, которые могут помочь им, например, словарям или справочной литературе (кроме тех случаев, когда по спецификации этот ресурс разрешается).
Рекомендуйте учащимся зачеркивать неправильные ответы вместо того, чтобы стирать их ластиком.
В процессе выполнения работы отвечайте на вопросы, касающиеся инструкции и времени выполнения. Вы не должны читать слова за учащихся, помогать с правописанием, перефразировать вопросы и комментировать любую информацию, которая может предоставить преимущество отдельным учащимся.
Сообщайте учащимся, когда остается 5 минут до завершения суммативного оценивания.
После окончания времени, отведенного на суммативную работу, попросите учащихся прекратить работу и положить свои ручки/ карандаши на парту.

7.  Модерация и выставление баллов
Все учителя используют одинаковую схему выставления баллов. В процессе модерации необходимо проверять образцы работ с выставленными баллами для того, чтобы не допускать отклонения от единой схемы выставления баллов.

СПЕЦИФИКАЦИЯ СУММАТИВНОГО ОЦЕНИВАНИЯ ЗА I ЧЕТВЕРТЬ
Обзор суммативного оценивания за I четверть

Продолжительность - 40 минут
Количество баллов – 25

Типы заданий:
МВО – задания с множественным выбором ответов
КО – задания, требующие краткого ответа
РО – задания, требующие развернутого ответа.

Структура суммативного оценивания

         Данный вариант состоит из 9 заданий, включающих задания с множественным выбором ответов, задания с кратким ответом, с развернутым ответом.
В вопросах с множественным выбором ответов обучающийся выбирает правильный ответ из предложенных вариантов ответов.
В вопросах, требующих краткого ответа, обучающийся записывает ответ в виде слова или короткого предложения.
В вопросах, требующих развернутого ответа, обучающийся должен показать всю последовательность действий в решении заданий для получения максимального балла.
Задание может содержать несколько структурных частей/подвопросов.

Характеристика заданий суммативного оценивания за I четверть

Задания суммативного оценивания  за I четверть по предмету «История Казахстана»

Города, которые были захвачены джунгарами в 1724-1725 гг.
Тараз и Ташкент
Туркестан и Тараз
Туркестан и Ташкент
Туркестан и Отрар
Отрар и Сыгнак                                                                                [1]

Основная причина поражения казахов от джунгар:
недостаточный военный опыт
раздробленность казахских родов
отсутствие огнестрельного оружия
отсутствие единого военачальника
 усиление Джунгарского государства
                                                                                [1]
Количество казахского населения, погибшего впоследствии джунгарских
нашествий
двадцать пять процентов населения
две трети степного населения
пятьдесят процентов населения
одна вторая часть населения
одна пятая часть населения
                                                                                [1]
Регионы Казахстана, которые пришли в упадок и запустение в результате джунгарских
нашествий
Восточный Казахстан
Западный и Северный Казахстан
Северный Казахстан
Семиречье и Южный Казахстан
Центральный Казахстан
                                                                                [1]
Территория государства, куда казахи были вынуждены откочевать в «Годы великого бедствия»
Бухары
Монголии
Ирана
Китая
России
                                                                                [1]
Событие в 1710 году в Казахском ханстве
Аягузская битва
Избрание хана Тауке
Курултай всех трех жузов
Поход против джунгар
Орбулакская битва
                                                     [1]
7. Напишите в таблицу последствия джунгарского нашествия по нижеуказанным категориям:

                                                                                [6]
8. Рассмотрите изображение и выполните задание.

Согласны ли Вы с утверждением, что данный памятник архитектуры, изображенный на иллюстрации, является исторической, духовной достопримечательностью и символом единства казахского народа?

да/нет ___________________________________________________________________________
1 аргумент ____________________________________________________________________________
2 аргумент ____________________________________________________________________________
Вывод______________________________________________________________________
[4]
9. Напишите эссе на тему: «Хан Абулхаир: полководец, правитель и политик».
Критерии оценивания эссе:
Дает краткую характеристику личности Абулхаир хана.                                                        [1]
Описывает внешнее положение Казахского ханства в первой половине ХVIII века.              [1]
Указывает не менее 2-х важных событий, повлиявших на карьеру Абулхаир хана.                [2]
Описывает особенности внутренней политики Абулхаир хана .                                              [1]
Называет не менее 2-х особенностей внешней политики в период правления Абулхаир хана.               [2]
Оценивает влияние политики Абулхаир хана (2 примера) на развитие дальнейших исторических событий.                                                                                [2]
Схема выставления баллов
СПЕЦИФИКАЦИЯ СУММАТИВНОГО ОЦЕНИВАНИЯ ЗА II ЧЕТВЕРТЬ

Обзор суммативного оценивания за II четверть

Продолжительность - 40 минут
Количество баллов – 25

Типы заданий:
МВО – задания с множественным выбором ответов
КО – задания, требующие краткого ответа
РО – задания, требующие развернутого ответа

Структура суммативного оценивания

Данный вариант состоит из 5 заданий, включающих задания с множественным выбором ответов, задания с кратким ответом, с развернутым ответом.
В вопросах с множественным выбором ответов обучающийся выбирает правильный ответ из предложенных вариантов ответов.
В вопросах, требующих краткого ответа, обучающийся записывает ответ в виде слова или короткого предложения.
В вопросах, требующих развернутого ответа, обучающийся должен показать всю последовательность действий в решении заданий для получения максимального балла.     Задание может содержать несколько структурных частей/подвопросов.

Характеристика заданий суммативного оценивания за II четверть

Задания суммативного оценивания за II четверть по предмету «История Казахстана»

1. Дайте определения казахских обычаев, приведенных в таблице.
[6]
2. Вставьте пропущенные слова в тексте.
В результате реформ 1822 года изменилось административно-территориальное деление Среднего жуза. В состав Западно-Сибирского генерал-губернаторства с центром в Тобольске вошла территория Среднего жуза. С 1839 года центром Западносибирского генерал-губернаторства стал город (1______). «Область сибирских киргизов» составляли территории казахов Среднего жуза, которые относились к Омской области.
На административные единицы: (2______) – волости – округи была разделена территория Среднего жуза.
По реформе 1824 года в Казахстане территория Младшего жуза вошла в состав Оренбургского генерал-губернаторства, с центром в (3______).

[3]
3. Отметьте на карте и ответьте на вопросы.
Территорию Западно-Cибирского генерал-губернаторства и его административный центр. [2]
Территорию Оренбургского генерал-губернаторства и его административный центр.           [2]

К каким последствиям привели реформы 1822-1824 гг. (не менее 2-х последствий)
[2]
 4. Прочитайте текст и ответьте на вопросы.

Пик восстания приходится на лето и осень 1837 года. Расширялись границы действия повстанцев. Численность их стала неуклонно расти. Получив развитие, восстание превратилось в движение национально-освободительного характера.
В октябре 1837 года повстанцы в течение двух недель осаждали Ханскую ставку. Лагерь повстанцев насчитывал более двух тысяч человек.

Напишите, о каком восстании идет речь
                                                                                [1]
 Укажите причины восстания (не менее 2-х)
                                                                                [2]
    Назовите причины поражения повстанцев
                                [1]
     Перечислите последствия восстания
 [1]
    Оцените историческую значимость восстания
 [1]

 5. Напишите эссе на тему «Достижения Кенесары Касымова как руководителя национально-освободительного восстания».
Критерии эссе
 Опишите не менее 2-х политических достижений Кенесары в борьбе против колониальной политики России                                                                                [2]
 Изменения в жизни казахского народа в период  правления  Кенесары (1 изменение)        [1]
 Историческая значимость восстания.                                                                                [1]
Схема выставления баллов

СПЕЦИФИКАЦИЯ СУММАТИВНОГО ОЦЕНИВАНИЯ ЗА III ЧЕТВЕРТЬ
Обзор суммативного оценивания за III четверть

Продолжительность суммативной работы -  40 минут
Количество баллов -  25
Типы заданий:
МВО – вопросы с множественным выбором ответов
КО – вопросы, требующие краткого ответа
РО – вопросы, требующие развернутого ответа

Структура суммативной работы
Данный вариант состоит из 5 заданий, включающих задания с множественным выбором ответов, задания с кратким ответом, с развернутым ответом.
В вопросах с множественным выбором ответов обучающийся выбирает правильный ответ из предложенных вариантов ответов.
В вопросах, требующих краткого ответа, обучающийся записывает ответ в виде слова или короткого предложения.
В вопросах, требующих развернутого ответа, обучающийся должен показать всю последовательность действий в решении заданий для получения максимального балла.
Задание может содержать несколько структурных частей/подвопросов.

Характеристика заданий суммативного оценивания за III четверть

Задания суммативного оценивания за III четверть по предмету «История Казахстана»

1.  Установите соответствие между историческими событиями и их описанием.

Ответы:
[5]

   2.  Прочитайте отрывок статьи и  ответьте на    вопросы.
«Области вместо округов были разделены на уезды во главе с уездными начальниками. Должности старших и волостных султанов, а также приказы были упразднены, причем киргизское (казахское – авт.) самоуправление было не только сужено, но и построено на других началах. Земли, занятые казахами, были признаны «государственной собственностью» и предоставлены им лишь в «бессрочное общественное пользование».

 Коншин Н. Краткий исторический очерк Семипалатинского края (до 1917 года) // Труды по  казахской этнографии. – Павлодар, 2005, с. 96.

Где и когда происходили описываемые автором события?

 [1]
 О каких событиях пишет автор исторического источника?

                        [1]

 Каковы были последствия политики, о которой идёт речь в тексте исторического источника? Укажите не менее двух последствий.

                                             [2]
Напишите обоснованный вывод о влиянии данных событий на политическое положение Казахстана.

                                                   [1]
3. Отметьте и подпишите на карте названия генерал-губернаторств согласно реформе 1867-1868 годов.

[3]
4. Приведите не менее 2-х причин и последствий реформ 1867-1868 годов.

[4]
5. Запишите названия произведений поэтов эпохи «Зар заман» и общую идею данных произведений.
 [8]
Схема выставления баллов

СПЕЦИФИКАЦИЯ СУММАТИВНОГО ОЦЕНИВАНИЯ ЗА IY ЧЕТВЕРТЬ
Обзор суммативного оценивания за IY четверть

Продолжительность суммативной работы -  40 минут
Количество баллов -  25
Типы заданий:
МВО – вопросы с множественным выбором ответов;
КО – вопросы, требующие краткого ответа;
РО – вопросы, требующие развернутого ответа.

Структура суммативной работы
Данный вариант состоит из 8 заданий, включающих задания с множественным выбором ответов, задания с кратким ответом, с развернутым ответом.
В вопросах с множественным выбором ответов обучающийся выбирает правильный ответ из предложенных вариантов ответов.
В вопросах, требующих краткого ответа, обучающийся записывает ответ в виде слова или короткого предложения.
В вопросах, требующих развернутого ответа, обучающийся должен показать всю последовательность действий в решении заданий для получения максимального балла.
Задание может содержать несколько структурных частей/подвопросов.

Характеристика заданий суммативного оценивания за IY четверть

Задания суммативного оценивания за IY четверть по предмету «История Казахстана»

1. Самый распространенный казахский народный инструмент
адырна
дауылпаз
домбыра
кобыз
сырнай
[1]
2. Песенное состязание казахских акынов
айтыс
курес
кюй
тартыс
терме
[1]
3. Создатель кобыза (согласно легенде)
Даулеткерей
Коркыт
Курмангазы
Таттимбет
Шакарим
[1]
4. Событие, которое сопровождалось исполнением песни «Жар-жар».
бесік той
наурыз
свадьба
тилашар
тұсау кесер
[1]
 5. Распределите музыкальные инструменты по категориям и впишите цифрами в колонки:

[6]

6. Укажите положительные аспекты развития образования и просвещения в XIX веке. Приведите примеры.

 [4]
7. Определите, какие личности отображены на портретах, подпишите.

[7]

8. Напишите эссе на тему «Вклад Ыбырая Алтынсарина в развитие просвещения».
          Критерии эссе
 Опишите не менее двух достижений Ыбырая Алтынсарина в деле становления образования в Казахстане.                                                                                [2]
 Изменения в образовании, которые произошли в ходе деятельности Ыбырая Алтынсарина  (1 изменение.)                                                                                [1]
 Сделайте вывод о вкладе Ыбырая Алтынсарина в развитие просвещения.                          [1]

Схема выставления баллов


title: Конспект урока истории "Наука, образование, литература" 6 класс

extracted_text:
Конспект урока истории для 6 класса
Тема: «Наука, образование, литература»
Автор: учитель истории и обществознания МАОУ «Лицей №131» Вахитовского района г.Казани, Чешуина Марина Сергеевна

Цель урока: познакомить с развитием культуры в Европе XII - XV вв.
Задачи:
1. Образовательные: познакомить с развитием культуры в Европе XII - XV вв., сформировать представление о развитии науки, образования и литературы в этот период.
2. Развивающие: формирование умения критического работы с видео и иллюстрацией, как с источником, развитие умения  работать с текстом учебника, анализировать полученную информацию.
3. Воспитательные: формирование ценностного отношения к памятникам культуры, понимания важности знаний и образования.
Тип урока: изучение нового материала с  элементами работы с видеофрагментом и иллюстрациями.
Форма работы: фронтальная
Оборудование: учебник, мультимедийный экран, видео «Жизнь средневекового Алхимика»,  слайд-презентация, раздаточный материал.
Межпредметные связи: Литературой ( рыцарские романы), обществознанием ( развитие представлений о культуре)
Прогнозируемые  результаты:
Предметные: Научатся работать с иллюстрацией, видеофрагментом, как с историческим источником и источником получения информации, анализировать полученную информацию, делать выводы.
Личностные: понимание культурного многообразия мира; осознают социально – нравственный опыт предшествующих поколений; развитие представления о влияние знания на человека и культуру.
Познавательные: овладение навыками смыслового чтения (осмысление цели текста), построение логической цепи рассуждений, установление причинно-следственных связей, использование доказательств.
Коммуникативные: владение монологической и диалогической формами речи, работа в парах, умение задавать вопросы, формулировать собственное мнение и позицию, полно и точно выражать свои мысли; взаимодействуют в ходе групповой работы, ведут диалог, участвуют в дискуссии.
Регулятивные: принятие учебной задачи учителя, владение умением выполнять учебные действия в устной речи, в уме, составлять план действий; самостоятельно выделяют и формулируют цель; научатся высказывать аргументированные точки зрения.
Оргмомент.
Здравствуйте, ребята. Рада приветствовать Вас на нашем занятии. Вижу, что вы готовы к работе.

Актуализация знаний.
Опрос по теме Реконкиста.
Ребята, вспомните, какую тему мы изучали на прошлом уроке?
Дайте определение термину Реконкиста?
Назовите участников Реконкисты?
Объясните, почему жители пиренейского полуострова вели борьбу с маврами?
Каковы были итоги Реконкисты?
Ребята, вспомните, сколько веков длилась реконкиста?
Докажите, что за время пребывания арабов на Пиренейском полуострове эта территория сильно изменилась.
Арабы сделали полуостров процветающим, они развели сады и парки, выращивали новые культуры, животных, развивали ремесла, изготовляли оружие, открывали школы, строили мосты, дороги и. т. д.
Вывод: Реконкиста продлилась очень долго и закончилась образованием испанского королевства. Но за время пребывания арабов города Пиренейского полуострова преобразовались, и наряду с экономикой, здесь высокого уровня достигла культура. А вот как развивалась культура других стран средневекового мира, нам предстоит узнать сегодня.

Мотивация.
Для начала дайте определение понятию культура
Культура - это ценности, созданные человеком.
Посмотрите на картинку и определите, что мы относим к понятию культура? Подумайте, какую тему мы будем изучать сегодня.
Откройте тетради и запишите тему урока: «Наука, образование, литература в 12-15 века».
Что мы должны сегодня изучить?
План
1. Развитие науки в средние века.
2. Развитие образования.
3 Литература 12-15 веков.
Как вы думаете, как в средние века были развиты наука, образование и литература?
В конце урока мы выясним, правы ли вы были в своих суждениях.

Изучение новой темы.
	Посмотрите на рисунок, изображенный на слайде (картина мира средневековья). Так до 12 века европейцы представляли устройство мира. Попробуйте описать их представления.
Земля представлялась в виде плоского диска, покрытого небом, как колпаком, по которому совершали свой путь Солнце, Луна.
К 12 веку представление о мире у европейцев меняется, предположите, с чем это связано?
Развивались города, крестовые походы, торговля развивалась.
Все верно. К тому же в 13 веке Венецианский купец Марко Поло совершил многолетнее путешествие в страны Азии и написал об этом книгу.
Подумайте, каким образом это повлияло на развитие представлений европейцев о мире?
Люди узнали, что есть другие страны, народы, что мир разнообразен.
Новые представления о мире, повлияли и на отношение средневековых мыслителей к вере и Богу. Появились мыслители, которые утверждали, что веру в Бога можно объяснить разумом. Это направление средневековой мысли стало называться схоластикой. Ее видным представителем был Пьер Абеляр.
Прочтите его высказывание «Нужно понимать, чтобы верить. Объясните смысл высказывания?»
Человек не может верить, пока не поймет, во что верит и почему.
Предположите, как церковь отнеслась к его высказываниям?
Она восприняла их негативно, потому что считала, что человек должен верить в Бога безоговорочно.
Противники этого  учения часто критиковали его. Однако это учение преподавалось в школах и университетах. А своего расцвета она достигла при Фоме Аквинском.
Наряду с философской мыслью в средние века появилась новая наука, называлась она алхимия. Попробуйте предположить, что это была за наука?
Теперь давайте узнаем, были ли вы правы. Сейчас мы посмотрим фрагмент видео после чего вы расскажете, что же это за таинственная наука Алхимия.
Ссылка на видео
«Жизнь средневекового алхимика» https://www.youtube.com/watch?v=o0AREJXwjA0  4:00-5:15
Вопросы к видео:
Что такое алхимия?(наука о превращении одних веществ в другие)
В чем была цель деятельности алхимиков? (искали способ превратить металлы в золото)
Каким образом алхимики пытались достигнуть цели? (проводили опыты)
То есть, мы видим, что алхимики начинают применять опыты, то есть, появляются новые методы получения знаний- не только через книги, но и путем наблюдения, экспериментов.

Физкультминутка (юные алхимики: потянемся высоко, чтобы достать вещества, наклонимся вперед - подними скляночку).

Но вера в Бога и Церковь все еще играли большую роль в жизни европейцев, и как мы помним, первые школы открывались именно при монастырях и церквях.
С развитием городов увеличивается количество школ и появляются первые университеты.
Давайте познакомимся с жизнью университетов. Откройте стр. 229 учебника, внимательно  прочитайте информацию, начиная со второго абзаца до стр. 230. Затем мы заполним схему и узнаем, как жили университеты в средневековье.
Кто возглавлял университет? Ректор
Как избирался ректор? Его избирали магистры.
Кто такие магистры? Это преподаватели университетов.
Как были устроены сами университеты? Из чего они состояли? Университеты состояли из подразделений-факультетов.
Верно, в каждом университете существовали факультеты, на которых магистры обучали учащихся различным наукам. Из числа этих преподавателей выбирался глава факультета – Декан.
Как называли учащихся этого университета? Они назывались студентами
А что такое корпорация? Это объединение
Верно, на базе университетов появились объединения преподавателей и студентов.
А какие формы обучения существовали в университете? Лекции и диспуты
Что такое лекция? Это форма обучения, при которой, преподаватель читает текст, а студенты записывают.
Что такое диспуты? Диспут – это форма обучения, при которой студенты могли высказывать свои взгляды и спорить друг с другом.
Вывод: Мы увидели, что с развитием науки у европейцев возрос интерес к образованию и начали создаваться университеты, где люди могли получать знания. В средние века быть студентом университета было очень почетно. А сегодня отношение к университетам поменялось, как вы думаете? (дается краткий вывод о престиже высшего образования).
Мы уже узнали о том, как развивалась наука и образование в средневековье, теперь давайте узнаем, что читали европейцы в этот период, как развивалась литература.
Вспомните, какие жанры литературы уже существовали в средневековой европе?
Посмотрите на картинку (изображение рыцаря).
Кто на ней изображен? Рыцарь
Кого мы называем рыцарем? Воин, служивший королю или феодалу.
Каким должен был быть рыцарь? Смелым, честным, щедрым.
В 12веке наряду с эпическими сказаниями появляется новый жанр литературы: Рыцарский роман. Как вы думаете, о чем авторы писали в таких романах?
Вы когда-нибудь слышали о короле Артуре и рыцарях круглого стола?
Как вы думаете, почему рыцари сидели за круглым столом? Потому что рыцари и король были равны
Эта легенда стала основой для рыцарских романов.
А откуда европейцы могли узнавать эти прекрасные истории о рыцарях? Прочитать в книгах
Давайте взглянем на картинку (изображение средневековой книги) и попробуем рассказать, как до 15 века изготавливались книги? Книги переписывали мастера вручную, они украшали их, рисовали миниатюры.
Все ли могли позволить себе купить такую книгу? Нет, потому что их было мало, и они были дорогие.
Верно, но уже в 1445 году было изобретено книгопечатание. Какое это имело значение?
Книги стали дешевле, их стало намного больше, и они стали доступнее.

Закрепление изученного
Итак, мы изучали развитие науки, образования и литературы в средние века, теперь проверим, как мы усвоили тему.
Учение, основанное на объяснение веры в Бога разумом называлась…… Схоластика
В средние века появилась наука, о превращение веществ-…. Алхимия
С развитием городов в Европе увеличилось количество школ и появились….. Университеты
В литературе появился новый жанр-….Рыцарский роман
В 1445 году было изобретено….Книгопечатание

Обобщение изученного материала
Итак, сегодня мы выяснили, что с развитием городов, торговли, мореплавания развиваются и  представления европейцев о мире. В средневековом обществе возрос интерес к знаниям, чему способствовало создание университетов и изобретение книгопечатания. Но вера и Церковь все еще играли важнейшую роль в культуре и жизни людей.

Рефлексия
В самом начале урока, я попросила  вас, предположить, как развивалась наука, образование и литература в средние века. Вы высказали предположения. Верны ли они были? Что нового узнали на уроке?
Домашнее задание
	Комментирует домашнее задание: §27 на стр.226-233, вопросы 1 устно.
Оценки	Отмечает наиболее активных учеников. Озвучивает и комментирует оценки, благодарит за урок.

Список литературы
Федеральный закон от 29 декабря 2012 года № 273 - ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» ст. 28, ч. 2;
 Федеральный государственный образовательный стандарт основного общего образования, утвержденный приказом Минобрнауки России от 17.12.2010 № 1897, (с изменениями от 29.12.2014 № 1644, от 31.12.2015 № 1577);
Учебник «История Средних веков». 6 класс. Учебник для учащихся общеобразовательных учреждений. М., «Вентана - Граф», 2013. Авторы: Искровская Л. В., Федоров С. Е., Гурьянова Ю. В.
Книга для чтения по истории Средних веков / под ред. А. И. Немировского. - М., 2010;
Петрович В.Г. и др. Уроки истории в 6 классе – М.: Творческий центр, 2014


extracted_text:
 Картотека игр на преодоление двигательного автоматизма
Составила Красина Т.А.

Игры рекомендуются гипер- и гипоактивным детям, а также тем, у кого снижены внимание и память.

 Флажок (для детей 4 — 5 лет)

Играющие ходят по залу под «Болгарскую песню» (обработка Т. Ломовой). Когда ведущий поднимет флажок вверх, все дети должны остановиться, хотя музыка продолжает звучать.

 Запретный номер (для детей 6-7 лет)

 Играющие стоят по кругу. Выбирается цифра, которую нельзя произносить, вместо ее произнесения играющий хлопает в ладоши. Например, запретный номер 5. Игра начинается, когда первый ребенок скажет: «Один», следующий продолжает счет, и так до пяти. Пятый ребенок молча хлопает в ладоши 5 раз. Шестой говорит: «Шесть» и т. д.

 Противоположные движения (для детей 5-6 лет)

 Дети становятся в две шеренги друг против друга. Под музыку «Канадской народной песни» на начало каждого такта вторая шеренга выполняет движения, противоположные цервой. Если первая шеренга приседает, то вторая подпрыгивает. И т. д.
 Стоп! (для детей 5-6 лет)

Дети идут под музыку Э. Жака-Далькроза «Марш». Внезапно музыка обрывается, но дети должны идти дальше в прежнем темпе до тех пор, пока ведущий не скажет: «Стоп!»
Замри! (для детей 6-7 лет)

Дети прыгают в такт музыке Д. Кабалевского «Клоуны» (ноги в стороны - вместе), сопровождая прыжки хлопками над головой и по бедрам. Внезапно музыка обрывается — играющие должны успеть застыть в позе, на которую пришлась остановка музыки. Снова звучит музыка—оставшиеся продолжают игру. Играют до тех пор, пока останется только один играющий, который признается победителем.

 Пожалуйста! (для детей 7 — 8 лет)

1-й   вариант. Все участники игры вместе с ведущим становятся   в круг. Ведущий говорит, что он будет показывать разные движения (физкультурные, танцевальные, шуточные), а играющие должны их повторять лишь в том случае, если он к показу добавит слово «пожалуйста». Кто ошибется, выбывает из игры.
2-й вариант. Игра идет так же, как в 1-м варианте, но только тот, кто ошибется, выходит на середину и выполняет какое-нибудь задание, например улыбнуться, попрыгать на одной ноге и т. п.

Запрещенное движение (для детей 5-6 лет)

Дети стоят лицом к ведущему. Под музыку И. Дунаевского «До чего же хорошо кругом» на начало каждого такта они выполняют руками движения, которые показывает ведущий.
Затем выбирается одно движение, которое повторять запрещается. Тот, кто повторит запрещенное движение, выходит из игры.

 Пустой угол (для детей 6-7 лет)

Цель игры. Развитие выдержки, способности к торможению и переключению внимания.
Три пары играющих детей размещаются в трех углах комнаты, четвертый угол остается пустым.  Под музыку дети парами перемещаются в пустой угол в определенном порядке: 1-я, 2-я, 3-я пара; 2-я, 3-я и т. д. Когда действие перемещения становится автоматическим, ведущий предупреждает, что на слово «еще» пара, которая только что добежала до пустого угла, должна вернуться обратно, а следующая за ней пара, собравшаяся перемещаться в их угол, остаться на месте и только на следующей музыкальной фразе перебегать в новый пустой угол. Дети   заранее не знают, когда ведущий подаст команду «еще», и должны быть начеку. Если детей меньше шести, то в каком-то углу может стоять один ребенок, а если больше шести, то допустимо объединение троих детей.


title: Подготовка к выполнению задания 4 ОГЭ по русскому языку

extracted_text:
Задание 4

Замените  словосочетание «…», построенное  на  основе согласования / управления / примыкания,  синонимичным  словосочетанием  со связью управление /согласование / примыкание.
Напишите получившееся словосочетание.

Способы связи слов в словосочетании

1. Главное слово – слово, от которого задаем вопрос: зимний день (день КАКОЙ? зимний, вывод: день – главное слово), пойду гулять (пойду КУДА? гулять, вывод: пойду – главное слово).
2. Зависимое слово – слово, к которому задаем вопрос.

ВЫПОЛНЕНИЕ
ПОМНИ: при изменении способа связи словосочетания, главное слово остаётся неизменным.
1.

2.

3.

4.

ПРАКТИКА
1. Замените словосочетание, построенное на основе согласования, синонимичным словосочетанием со связью управление.

2. Замените словосочетание, построенное на основе управления, синонимичным словосочетанием со связью согласование.

3. Замените словосочетание, построенное на основе примыкания, синонимичным словосочетанием со связью управление.

4. Замените словосочетание, построенное на основе управления, синонимичным словосочетанием со связью примыкание.

5. Замените словосочетание, построенное на основе согласования, синонимичным словосочетанием со связью примыкание.


title: Презентация "Занимательный ритм"

extracted_text:
Занимательный ритм
выполнила
Скрыпник
 Любовь Павловна
преподаватель ДШИ №7
г. Курска


title: Тест ЕГЭ по разделу "Экономика"

extracted_text:
ТЕСТ ЕГЭ ПО РАЗДЕЛУ: "ЭКОНОМИКА"
1. Запишите слово, пропущенное в таблице.

2. Найдите понятие, которое является обобщающим для всех остальных понятий представленного ниже ряда, и запишите цифру, под которой оно указано.
1) стагнация; 2) экономический цикл; 3) экономический кризис; 4) оживление экономики; 5) рецессия.

3. Ниже приведён перечень терминов. Все они, за исключением двух, относятся к понятию «налоговая политика».
1) доход, 2) ставка, 3) рынок, 4) платежи, 5) льготы, 6) конкуренция.
Найдите два термина, «выпадающих» из общего ряда, и запишите цифры, под которыми они указаны.

4. Выберите верные суждения о факторах производства и факторных доходах и
запишите цифры, под которыми они указаны.
1. К факторам производства относится организационно-правовая форма предприятия.
2. Доходом от капитала является рента.
3. Предпринимательская способность является одним из факторов производства.
4. Значение труда как фактора производства в современных условиях снижается.
5. Капитал как фактор производства включает машины и оборудование.

5. Установите соответствие между формами коммерческих предприятий и их признаками: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

6. Гражданин А. является владельцем дачи. Ежегодно он уплачивает налог на этот имущественный объект. Что еще, помимо налога на имущество, относится к прямым налогам? Выберите нужные позиции из приведенного ниже списка и запишите цифры, под которыми они указаны.
1. налог на наследство
2. акцизный налог
3. личный подоходный налог
4. таможенная пошлина
5. налог на прибыль
6. налог с продаж

7. Выберите верные суждения о субъектах банковской деятельности и запишите цифры, под которыми они указаны.
1. Коммерческие банки могут заниматься производством материальных ценностей.
2. Центральный банк может принимать депозиты и выдавать кредиты.
3. Центральный банк может устанавливать определенные финансовые нормативы, которые обязаны соблюдать все кредитные организации.
4. Коммерческие банки могут заниматься торговлей и страхованием имущества.
5. Коммерческие банки могут заниматься кредитованием предприятий, государства и населения.

8. Установите соответствие между мерами государственного регулирования экономики и его методами:

9. Финансовый консультант объясняет своему клиенту отличия привилегированных акций от акций обыкновенных. Какие права, предоставляемые привилегированными акциями, должен осветить консультант? Выберите верные положения и запишите цифры, под которыми они указаны.
1. Эти акции дают право на участие в управлении компанией.
2. Эти акции дают право на получение фиксированного дивиденда.
3. Размер дивиденда по этим акциям и ликвидационная стоимость определяются в твердой денежной сумме или в процентах к номинальной стоимости привилегированных акций.
4. Эти акции дают первоочередное право на получение части имущества фирмы в случае ее банкротства.
5. Источником выплат дивидендов по привилегированным акциям является чистая прибыль акционерного общества за текущий год.
6. Эти акции дают право на безусловный возврат их номинальной стоимости по истечении срока погашения.

10. На графике отражена ситуация на рынке парикмахерских услуг: линия предложения S переместилась в новое положение — S1 (Р — цена товара, Q — количество товара).

11. Установите соответствие между признаками и организационно-правовыми формами предпринимательской деятельности: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

12. У гражданина А. есть собственная фирма. Какие факты позволяют сделать вывод о том, что организационно-правовая форма этой фирмы — акционерное общество? Запишите цифры, под которыми эти факты указаны.
1. фирма имеет в своем хозяйственном ведении обособленное имущество
2. фирма является промышленным предприятием
3. фирма имеет право заключать гражданско- правовые договоры с юридическими и физическими лицами
4. фирма проводит открытую подписку на выпускаемые ею ценные бумаги
5. фирма проводит свободную продажу выпускаемых ею ценных бумаг на условиях, установленных законом
6. физические и юридические лица, покупающие ценные бумаги фирмы, имеют право на получение части ее дохода

13. Выберите верные суждения о банковской системе и запишите цифры, под которыми они указаны.
1. Структурным элементом банковской системы являются страховые компании.
2. Прием вкладов у населения относится к активным операциям коммерческого банка.
3. Центральный банк — хранитель золотовалютных запасов страны.
4. Крупные предприятия открывают свои депозитные счета в Центральном банке.
5. К пассивным операциям коммерческого банка относится получение кредитов от других банков.

14. Установите соответствие между признаками и типами экономических систем: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

15. Правительству государства Т удалось сократить дефицит государственного бюджета, уменьшив расходы на содержание государственного аппарата. Какие еще расходные статьи могут содержаться в государственном бюджете?
Выберите нужные позиции из списка и запишите цифры, под которыми они указаны.
1. продажа государственных облигаций
2. акцизные сборы
3. обслуживание госдолга
4. выплата пенсий
5. взносы на социальное страхование
6. содержание армии

16. Какие черты свойственны такой организационно-правовой форме предприятия, как акционерное общество? Запишите цифры, под которыми они указаны.
1. учредителями могут быть только граждане
2. возможность получать дивиденды
3. необходимость личного трудового участия в деятельности предприятия
4. возмещение долгов собственным имуществом
5. нацеленность на получение прибыли
6. риск убытков в пределах стоимости ценных бумаг.

17. Выберите верные суждения об инфляции и запишите цифры, под которыми они указаны.
1. Инфляция проявляется в снижении покупательной способности денег.
2. Различают микроинфляцию и гиперинфляцию.
3. Рост цен на ресурсы порождает инфляцию предложения.
4. Одна из причин инфляции — усиление конкуренции между производителями.
5. К последствиям инфляции относится рост реальной заработной платы работников.

18. Установите соответствие между видами издержек и конкретными примерами издержек: к каждой позиции, данной в первом столбце, подберите соответствующую позицию из второго столбца.

19. Надежде 40 лет, она — домохозяйка. Женщина поддерживает порядок в доме, заботится о муже, работающем на крупном предприятии. К каким категориям населения можно отнести Надежду?
Выберите из предложенного списка нужные позиции и запишите цифры, под которыми они указаны.
1. трудоспособные
2. частично занятые
3. не включаемые в численность рабочей силы
4. отчаявшиеся найти работу
5. временно безработные
6. занятые

20. Прочитайте приведенный ниже текст, в котором пропущен ряд слов. Выберите из предлагаемого списка слова, которые необходимо вставить вместо пропусков.
«Рыночная система хозяйствования, как и любая иная ______ (А), имеет свои достоинства и недостатки. Рыночная система способна обеспечивать быстрый и эффективный _____ (Б), в т.ч. путем предпринимательской активности населения. Рыночное хозяйство отличает высокая способность к эффективному распределению _____ (В), к быстрой разработке и широкому внедрению конкурентоспособных _____ (Г). В то же время рыночный механизм хозяйствования не обеспечивает полной _____ (Д) и стабильного уровня цен. Кроме того, он не создает материальных стимулов для производства тех _____
(Е), которые относятся к так называемым общественным благам».

Слова в списке даны в именительном падеже. Каждое слово может быть использовано только один раз. Выбирайте последовательно одно слово за другим, мысленно заполняя каждый пропуск. Обратите внимание на то, что слов в списке больше, чем Вам потребуется для заполнения пропусков.
Список терминов:
1. экономический рост
2. товары и услуги
3. ресурсы
4. государственный бюджет
5. экономическая система
6. производственные технологии
7. занятость населения
8. социальная дифференциация
9. безработица

21. Вам поручено подготовить развернутый ответ по теме «Бюджетно-налоговое регулирование в условиях рынка». Составьте план, в соответствии с которым Вы будете освещать эту тему. План должен содержать не менее трех пунктов, из которых два или более детализированы в подпунктах.

ТЕСТ ЕГЭ ПО РАЗДЕЛУ: "ЭКОНОМИКА"

ОТВЕТЫ


title: Портфолио учителя физической культуры 2020

extracted_text:
РОССИЙСКАЯ ФЕДЕРАЦИЯ
Комитет по образованию и молодежной политике Администрации города Ивантеевки
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ГОРОДСКОГО ОКРУГА ИВАНТЕЕВКА
«Средняя общеобразовательная школа №5»

ПОРТФОЛИО
Тюленева Екатерина Алексеевна
Учителя физической культуры

Ивантеевка, 2020 год

Раздел I
 «Общие сведения о педагогическом работнике»
Информационная карта
Раздел II
«Распространение педагогического опыта в соответствии с ФГОС НОО»
1.Выступления на научно-практических конференциях, педагогических чтениях, семинарах, методических объединениях

2. Проведение открытых уроков, занятий, мероприятий, мастер-классов и др.

3.Участие педагога в семинарах, открытых чтениях, конкурсах и тд.

4. Печатные статьи, электронные версии методических разработок на сайтах.

5. Участие в профессиональных конкурсах

Раздел III
«Методическая работа учителя в соответствии с ФГОС НОО»
1.Курсы повышения квалификации учителя

2. Участие учителя в деятельности экспертных комиссий, предметных комиссий, жюри профессиональных конкурсов и др.

Раздел IV
	«Информация о продуктивности деятельности педагога по развитию учащихся
Результаты внеурочной деятельности обучающихся: конкурсы, спартакиады, турниры, соревнования и др.

Динамика результатов освоения, обучающимися образовательной программы

Вывод: динамика результатов отражает стабильность освоения обучающимися основной образовательной программы.

.

Самоанализ педагогической деятельности
Я, Тюленева Екатерина Алексеевна, 11.10.1986 года рождения, учитель высшей квалификационной категории, образование высшее, окончила Московский государственный открытый университет», по специальности «Менеджмент организации» в 2010 году, в 2013 году закончила курсы профессиональной переподготовки в  Российском государственном социальном университете, по  программе «Педагогика. Технологии, методы преподавания педагогических и социально-педагогических дисциплин», в 2019 году закончила курсы профессиональной переподготовки на базе ООО «Инфоурок» по программе «Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации».
С августа 2006 года работаю в МБОУ «Средняя общеобразовательная школа №5» г. Ивантеевки учителем физической культуры.
Целью моей педагогической деятельностью является, популяризация ЗОЖ и привлечение младших школьников к регулярным занятиям физической культурой и спортом.
Важным в своей работе я считаю, что учитель должен год от года совершенствоваться, чтобы быть интересным для своих учеников. Об этом хорошо сказал В.А. Сухомлинский: «Если вы хотите быть любимым учителем, заботьтесь о том, чтобы питомцу вашему было что в вас открывать. Если же вы несколько лет один и тот же, если ушедший день ничего не прибавил к вашему богатству, вы можете стать постоянным и даже ненавистным».
Здоровый образ жизни – это оптимальная система повседневного поведения, позволяющая человеку максимально полно реализовать свои духовные и физические качества для достижения душевного, физического и социального благополучия. Здоровый образ жизни создаёт наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний, увеличивает продолжительность жизни человека и его работоспособность.
Для формирования учебных интересов соблюдаю принцип: наглядности. Учащимся 1-4 классов  намного легче , а главное интереснее усваивать новый материал, если они видят пример как нужно выполнить то или иное упражнение, и что делать категорически запрещается, в целях безопасности.
Становление личности школьников прежде всего происходит на уроке. Активизирую познавательную деятельность ребят и повышаю интерес к учению на каждом этапе урока, через:
работу в команде;
игру;
принцип фронтального и индивидуального подхода;
самостоятельную работу.
В программе для основного общего образования двигательная деятельность, как учебный предмет, представлена двумя содержательными линиями: физкультурно-оздоровительная деятельность и спортивно-оздоровительная деятельность. Каждая из этих линий имеет соответствующие свои три учебных раздела (знания, физическое совершенствование, способы деятельности). В последние годы значительно увеличилось количество детей, которые часто и длительно болеют. Влияние многих факторов приводит к ослаблению иммунитета, что влечет за собой: увеличение числа и длительности заболевания; увеличение тяжести течения заболевания; частые переходы заболеваний в хроническую форму; развитие тяжелых осложнений.
Частые заболевания младших школьников неблагоприятно влияют на физическое состояние их организма, отрицательно сказываются на нервно-психическом и физическом развитии, а также затрудняет выполнение детьми их социальных функций. Для таких детей у меня есть спектр творческих  заданий.   Если ребенку не удается сдать нормативы или присутствовать на практическом занятие,  для него у меня имеются материалы для изучения теории по предмету.
В своих учениках я стараюсь воспитывать такие качества как ответственность, честность, умение дружить, быть членом коллектива. В слабых - силу характера, уверенность в себе, в сильных – отзывчивость, стремление прийти на помощь. Главное, на мой взгляд, в каждом ребенке видеть личность, важно найти для каждого именно то слово, в котором он сейчас нуждается, именно то умение, которое он сможет выполнить лучше остальных. Нужно научить маленького человечка верить в себя, в свои силы и возможности.   Получается, что учитель физкультуры должен быть и тренером, и психологом, и массовиком-затейником, и ... педагогом! Это трудно, очень трудно. Но, когда я вижу неподдельную радость ребенка от победы над собой, то забываю обо всех сложностях. Невозможно объяснить словами те чувства, которые я испытываю, когда  маленькие мальчишки и девчонки начинают с легкостью выполнять те упражнения, которые еще вчера казались им невыполнимыми, когда в переменку прибегают старшие за советом, поделиться своими успехами в учебе, победами в спорте. В такие минуты понимаешь – это главная награда за мой труд.
Среди своих учеников я веду активную пропаганду ЗОЖ. Много рассказываю им о спортивных секциях городе. Видя у ребенка склонность к определенному виду спорта, даю рекомендации родителям и большинство потом успешно занимаются ,и развивают свои физические качества. Радуюсь вместе с ними их победами на соревнованиях, а так же разделяю горечь от поражений.
Как же сделать так, чтобы ребёнок трудился, не принуждая его к этому? Вот в чём проблема. Я думаю, всё напрямую зависит от учителя, от его желания и умения. Ведь физическая культура - это урок, на котором, как ни на одном другом, учащиеся могут отследить реальные результаты своего развития. На своих уроках часто повторяю: "Нет учеников неспособных, а есть трудолюбивые и ленивые", - и поэтому прилагаю максимум усилий, чтобы заинтересовать, убедить, научить каждого ученика трудиться не только на уроке, но и дома. Я пропагандирую систематические занятия физической культурой и спортом в семье. Очень важно заниматься вместе со своими детьми. Для этого я провожу такие спортивные мероприятия и праздники как:
«Папа, мама, я – спортивная семья»
«Выходи гулять»
«Методическая неделя»
«Спортсмен года»
«Конкурс плакатов»
Помимо физической культуры, с 2006 по 2016 год я руководила школьным танцевальным коллективом и отрядом Юных инспекторов дорожного движения, с 2006 по 2011 год. В этих областях у моих воспитанников были высокие результаты. А самое главное, мне удалось привить у них интерес к тому, чем они занимаются и получать от этого нужные и важные знания.
Моя задача как учителя – это добиться того, чтобы физическая культура стала неотъемлемой частью жизни, интересов каждого ребенка, а также потребностью не только для поддержания себя в хорошей форме, умению защитить себя в сложных жизненных ситуациях, но и для развития душевной силы, уверенности в себе. Если человек здоров, физически активен – справляться с жизненными неудачами гораздо проще.
Закончу словами итальянского физиолога Анджело Моссо: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».