title: Оздоровительное влияние плавания на детей младшего школьного возраста

extracted_text:
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ,
НАУКИ И МОЛОДЕЖНОЙ ПОЛИТИКИ НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение "Лукояновский педагогический колледж им. А.М. Горького"
(ГБПОУ ЛПК)

ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ПЛАВАНИЯ
 НА ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Выполнила:
Хайретдинова  Виктория  Ярославовна
Специальность 44.02.02
Преподавание в начальных классах курс 3, группа  321

ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение	3
1. Плавание в системе школьного образования	6
1.1. Значение и влияние физических упражнений по плаванию на организм в целом	6
1.2. Характерные особенности физических упражнений по плаванию в отличие от других видов спорта	9
1.3. Характеристика и особенности занятий плаванием в младшем школьном возрасте	12
 2. Особенности развития детей в младшем школьном возрасте	26
2.1. Возрастные особенности детей в младшем школьном возрасте	26
2.2. Основные заболевания в младшем школьном возрасте.	27
2.3. Оздоровительное значение плавания	28
 3. Комплекс упражнений напраленный на оздоровление детей младшего школьного возроста	31
Заключение	36
Список использованных источников	37

ВВЕДЕНИЕ

Плавание – способ передвижения в воде, циклическое движение, оказывающее всестороннее воздействие на организм ребенка. При плавании развиваются все группы мышц. Совершенствуются физические качества такие как, выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений.
Позвоночник у ребенка отличается мягкостью, эластичностью. Он очень податлив, легко образуются неправильные изгибы, которые могут закрепиться и образовать деформацию.
При плавании происходит разгрузка позвоночника, значительно уменьшается вес тела, снижается работа мышц за счет их расслабления в теплой воде, что создает благоприятные условия для выполнения движений, снижает давление на эпифизарные зоны роста тела позвонков, улучшает кровоснабжение костных структур и мягких тканей. Поэтому плавание является эффективным укрепляющим и корректирующим средством для опорно-двигательного аппарата, дыхательного аппарата и другие.
Непрерывная работа ног с постоянным преодолением сопротивления воды, тренирует мышцы и связки голеностопного сустава, помогает формированию и укреплению детской стопы.
Плавание – аэробный вид физических упражнений, вызывающий увеличение в крови детей и подростков гормона роста – в 10-20 раз. Это способствует росту тела в длину, увеличению мышечной массы.
Не менее благоприятно плавание влияет на сердечно-сосудистую систему организма. Горизонтальное положение тела при плавании создает облегченные условия для работы сердца, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца.
При плавании вдох и выдох затруднены, так как при вдохе приходиться преодолевать давление воды на тело, а при выдохе – сопротивление воды. Поэтому дыхательные мышцы со временем укрепляются и развиваются. В результате увеличивается жизненная емкость легких и объем грудной клетки.
Плавание на задержке дыхания, погружения под воду, ныряние на дальность с доставанием тонущих предметов со дна бассейна, тренирует устойчивость к гипоксии, умение переносить недостаток кислорода.
Плавание является прекрасным средством закаливания и повышения стойкости организма к воздействию низких температур, и другим изменениям внешней среды.
Повышаются защитные свойства иммунной системы крови – увеличивается сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям.
Водная среда оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему ребенка, повышая эмоциональную устойчивость.
Надо заметить, что плавание полностью исключает травмы всего опорно-двигательного аппарата.
В результате систематических занятий плаванием совершенствуется сердечнососудистая и дыхательная системы, осуществляется коррекция нарушений осанки, лучше развиваются физические качества, осуществляется общее укрепление организма. Ребенок становиться более здоровым и положительно эмоциональным [1].
Практика свидетельствует, что тренировочные занятия на этапе начальной подготовки пловцов ориентированы, главным образом, на формирование у детей основных двигательных навыков и в меньшей степени направлены на развитие двигательных способностей, определяющих физическую подготовку пловцов. Существует мнение, что поиск наиболее эффективных средств, целенаправленно воздействующих на формирование техники движений в процессе обучения плаванию, еще не достигнут: учебный процесс занимает длительные сроки.
Это особенно актуально для детей младшего школьного возраста, поскольку в данном периоде происходит наиболее интенсивное формирование знаний, умений, навыков. С этим возрастом связано глобальное психологическое новорождение  произвольность психических процессов и поведения, проявляется в способности управлять своей умственной и двигательной деятельностью.
Умение плавать - жизненно необходимый навык для человека любого возраста. Это средство разностороннего физического развития, одного из эффективных средств закаливания, способствующее формированию стойких гигиенических качеств.
Занятия плаванием часто рекомендуется врачами как лечебное средство при нарушении обмена веществ, сердечно-сосудистой и легочной недостаточности. Регулярные занятия поддерживают жизненный тонус и работоспособность. А так же плавание отлично тренирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Укрепляет нервную систему, улучшает сон, аппетит.
Особенно велико оздоровляющее и укрепляющее воздействие плавания на организм. У детей развиваются такие физические качества, как: выносливость, сила, быстрота, подвижность в суставах, координация движений. Формирование почти всех групп мышц, способствующих улучшению осанки, предупреждая искривление позвоночника и деформации стопы.
Большое значение имеет умение плавать для исключения несчастных случаев на воде, для разностороннего развития детей и для достижения высоких спортивных результатов на международной арене.
Обучение плаванию включено в программу для средних школ. Занятие проводятся в бассейнах и местах массового купания.
Как в нашей стране, так и за рубежом плавание один из самых популярных видов спорта. Следовательно, для того, чтобы пловцы могли в дальнейшем завоевывать и удерживать победы на мировых первенствах, а так же успешно выступать на олимпийских играх, необходимо обучать детей основам плавания в дошкольном и младшем школьном возрасте.
В своей выпускной квалификационной работе я раскрою положительное воздействие занятий  по плаванию детей младшего школьного возраста. Для этого я провел исследование в выявлении благоприятного воздействия на организм детей младшего школьного возраста[26].
Актуальность темы заключается в том, что  занятия плаванием с детьми младшего школьного возраста оказывают оздоровительное влияние наряду с занятиями лёгкой атлетикой, гимнастикой, спортивными и подвижными играми, лыжной подготовкой.
Объект исследования: Здоровье детей младшего школьного возраста.
Предмет исследования: оздоровительное влияние плавания на детей младшего школьного возраста.
Цель:  определение возможности значение плавания.
Задачи:

Оценить результаты оздоровления при занятиях физическими упражнениями по плаванию.
Изучить влияния упражнений при занятиях плаванием на детей младшего школьного возраста, имеющих нарушения.
Подобрать комплекс упражнений занятий физическими упражнениями по плаванию детей младшего школьного возраста, имеющих нарушение в здоровье;
Гипотеза: Мы полагаем, что занятие плаванием оказывает благотворное влияние на здоровье детей младшего школьного возраста.
Практическая значимость работы заключается в большей степени эффективности обучения плаванию и в возможности использования результатов исследования по начальному обучению плаванию, при оценке и контроле эффективности учебно-тренировочного и оздоровительного процесса при начальном обучении плаванию.

1. ПЛАВАНИЕ В СИСТЕМЕ ШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

1.1. Значение и влияние физических упражнений по плаванию на организм в целом

Плавание благотворно влияет на многие функциональные системы организма:
укрепляются дыхательные мышцы, повышается подвижность сочленений грудной клетки, увеличивается жизненная емкость и вентиляционная способность легких, значительно улучшается функция дыхательной системы;
уменьшаются гравитационные нагрузки на позвоночный столб, укрепляется мышечный корсет грудной клетки, что приводит к улучшению осанки;
положительное влияние водной среды на нервную систему проявляется в стимулирующей деятельности головного мозга, ускорении ликвидации явлений утомления при напряженной умственной работе, повышении подвижности нервных процессов;
гидромассаж кожи способствует совершенствованию регуляции вегетативных функций организма, рефлекторной стимуляции сердечнососудистой системы, улучшение периферического кровообращения;
повышается устойчивость организма к воздействиям низких температур.
Плавание имеет огромное прикладное значение как жизненно необходимый человеку навык в быту, труде и военном деле. Часто бывают случаи, когда дети в возрасте 12-13 лет самостоятельно уходят купаться на водоемы. Для предупреждения несчастных случаев на водоеме надо, чтобы все дети в этом возрасте не только умели плавать, но и в случае необходимости смогли оказать действенную помощь тонущему товарищу. Следует помнить о том, что однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь. Умение плавать необходимо каждому современному человеку  [6].
Термин «навык плавания» используется в современной литературе в различных значениях. С психологической точки зрения навык плавания – сложный комплекс выработанных до автоматизма условных рефлексов. Навык плавания выражается в умении свободно и непринужденно плавать, не уделяя особого внимания движениям, при которых человек держится на воде и продвигается вперед. Для расценивания степени навыка плавания целесообразно исходить из нормативных требований по плаванию.
Касаясь необходимости обучения плаванию, классик русской педагогики П.Ф.Лесгафт точно подметил, что ребенок научится этому искусству тем быстрее, чем он более совершенно владеет собой и ловчее производит все свои действия. Навык плавания намного труднее и дольше осваивается взрослыми, чем детьми или подростками. Этот пространственный навык следует прививать с детства, так как он контролируется разными уровнями построения движений.
Плавание представляет собой и одно из важнейших средств физического воспитания, благодаря чему оно входит в содержание программ физического воспитания дошкольных учреждений, общеобразовательных школ, средних и высших специальных учебных заведений. Несмотря на усилия ряда исследователей по поиску наиболее эффективных методик обучения плаванию, желаемый результат пока не достигнут: учебно-тренировочный процесс занимает длительные сроки. В связи с этим усилия 5 некоторых методистов направлены на разработку методик ускоренного обучения плаванию. Данные методики позволяют ускорить процесс освоения детьми навыков плавания в более короткие сроки по сравнению с традиционными методиками.
Однако, вопрос о влиянии внедрения данных методик в тренировочный процесс на начальном этапе подготовки спортсменов-пловцов остается открытым. Некоторые исследователи и педагоги считают, что методики ускоренного обучения плаванию позволяют в более короткий срок достигать высоких спортивных результатов, так как дети в этом возрасте способны быстро усваивать новый материал и осваивать двигательные навыки. Однако, по мнению Д.А. Раевского [13], раннее освоение спортивного способа плавания уже с 4-5 занятия, когда дети еще не адаптировались к водной среде и не держатся на поверхности воды, приводит к тому, что 50% младших школьников не овладевают спортивным способом вообще и не умеют держаться на воде. По их мнению, у детей необходимо сформировать двигательную готовность к освоению спортивного способа, а затем приступать к его изучению [23].
Также занятия плаванием способствуют укреплению здоровья, улучшению осанки и лечению некоторых заболеваний. В последнее время плавание стало важным средством лечебной физической культуры. Оно 6 используется для предупреждения вредных последствий различных травм и увечий. Плавание имеет огромное прикладное значение как жизненно необходимый человеку навык в быту, труде и военном деле. Часто бывают случаи, когда дети в возрасте 11-12 лет самостоятельно уходят купаться на водоемы. Для предупреждения несчастных случаев на водоеме надо, чтобы все дети в этом возрасте не только умели плавать, но и в случае необходимости смогли оказать действенную помощь тонущему товарищу. Следует помнить о том, что однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.
В частности, в нашей стране существует проблема нехватки бассейнов, отсутствие спортивного зала при бассейнах, остро стоит проблема нехватки часов для занятий с детьми, а традиционные комплексы упражнений, как правило, требуют достаточно длительного времени в процессе обучения. В связи с этим возникла необходимость оценить внедрение разработанной примерной методики в тренировочный процесс спортсменов на начальном этапе подготовки.
Цель, стоящая перед курсом обучения, определяет направление работы: обучение плаванию как жизненно необходимому навыку, дальнейшее совершенствование в спортивном плавании для формирования спортивного резерва сборных команд по плаванию.
Обучение плаванию представляет собой организованный процесс, задачами которого являются:
содействие всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья и закаливанию организма занимающихся;
обучение занимающихся теоретическим основам техники плавания и методике ее изучения и дальнейшего совершенствования. Эта задача решается путем проведения  индивидуальных бесед; демонстраций учебно-спортивных видеофильмов, фотографий, кинограмм, интернет-ресурсов и других наглядных пособий; обзоров и анализов индивидуальных особенностей техники плавания и методики тренировки сильнейших пловцов; объяснений причин возникновения индивидуальных ошибок в технике плавания и методов их устранения; самостоятельного изучения занимающимися специальной литературы по плаванию;
формирование плавательных навыков. Привитие и дальнейшее совершенствование правильных плавательных навыков и умений в процессе практических занятий. Эта задача решается путем многократного повторения специальных упражнений на суше и в воде и постоянного совершенствования техники плавательных движений под руководством тренера;
выявление склонностей и способностей занимающихся к той или иной разновидности плавания на основе разносторонней плавательной подготовки в процессе изучения и совершенствования техники всех способов плавания;
создание необходимых предпосылок для дальнейшего успешного совершенствования занимающихся в избранной ими разновидности плавания. Решению этой задачи содействует весь педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья и закаливание организма, на повышение уровня всестороннего физического развития и общей работоспособности, на овладение необходимыми знаниями и основами спортивной техники плавания, на воспитание моральных и волевых качеств занимающихся;
систематическое повышение уровня спортивного мастерства в избранной разновидности спортивного плавания в целях достижения высших спортивных результатов. Данная задача решается с помощью передовых методов спортивной тренировки в процессе планомерной, многолетней тренировочной работы, направленной на систематическое повышение уровня общей и специальной физической подготовки, на овладение высотами современной техники и тактики, на воспитание моральных и волевых качеств пловцов.
Успешно решить поставленные задачи можно лишь в условиях хорошо организованного педагогического процесса, осуществляемого на основе общих положений российской системы физического воспитания.
Всестороннее физическое развитие является основой для дальнейшей узкой спортивной специализации, позволяющей достигнуть высокого уровня спортивного мастерства в избранной разновидности плавания. Преподаватели и тренеры должны помимо плавательных средств широко и регулярно использовать различные упражнения из других видов спорта, чтобы создать занимающимся прочную базу для их будущей узкой спортивной специализации.
Наряду с этим в процессе занятий плаванием и общей физической подготовкой необходимо прививать занимающимся разнообразные прикладные навыки и умения, позволяющие им быстро приспособиться к различным действиям в трудовой, оборонной и спортивной деятельности.
Система начального обучения плаванию подчинена методическим закономерностям педагогического (учебно-тренировочного) процесса, которые определяются принципами, правилами и методами обучения, особенностями усвоения знаний, освоения навыков выполнения движений, учета особенностей физического развития обучающихся.
Как в любом педагогическом процессе, в процессе начального обучения плаванию осуществляется педагогическое взаимодействие педагога и занимающегося, которое включает в себя педагогическое влияние, активное восприятие, усвоение, заинтересованность занимающегося.
Это могут быть упражнения с использованием снарядов спортивной гимнастики, легкой и тяжелой атлетики, игровых видов спорта[22].

1.2.  Характерные особенности физических упражнений по плаванию в отличие от других видов спорта

Первая особенность состоит в том, что пловец выполняет движения в условиях водной среды, в которой тело находится во взвешенном состоянии, т. е. не имеет твердой опоры. Такое положение тела увеличивает двигательные возможности человека и способствует их развитию. Это происходит за счет увеличения подвижности многих частей тела в условиях водной среды, что в свою очередь содействует развитию отдельных органов и систем организма.
Второй характерной особенностью является относительная невесомость тела в условиях водной среды. Вес тела человека уравновешивается подъемной силой воды. Невесомость тела в воде разгружает опорную систему и способствует правильному физическому развитию человека [27].
Третьей характерной особенностью плавания является горизонтальное положение тела при выполнении физических упражнений. Работа ряда внутренних органов (сердце, печень, почки и др.) при таком положении тела во время циклических движений значительно облегчается. Указанные особенности имеют большое значение в физическом воспитании детей и подростков.
Воспитательное значение плавания в первую очередь это овладение навыком плавания сопровождается развитием таких двигательных качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость. Занятия плаванием создают благоприятные условия для эстетического воспитания занимающихся. Овладевая гармоническими движениями в процессе изучения спортивных способов плавания, дети учатся различать целесообразные, рациональные, экономичные движения, постигают их красоту. Развитию эстетических чувств способствует также фигурное плавание, которое проводится с музыкальным сопровождением.
Плавание является хорошим средством моральной и волевой подготовки. В процессе регулярных, правильно организованных занятий по совершенствованию техники плавания и повышению тренированности пловцов, а также в ходе соревнований у пловцов воспитывается сознательная дисциплина, организованность, инициатива, трудолюбие, честность, стремление преодолеть встречающиеся на пути трудности, упорство в достижении поставленной цели, настойчивость, смелость и решительность, чувство коллективизма и товарищества[28].
К оздоровительному значению плавание можно отнести, так как вода очищает кожу человека, способствует улучшению кожного дыхания и укреплению самой кожи. Она вызывает усиление деятельности различных внутренних органов: учащается дыхание увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов, усиливается обмен веществ. Это объясняется тем, что вода по сравнению с воздухом имеет увеличенную теплопроводность и теплоемкость, а также значительную плотность, в результате чего теплоотдача и давление воды на поверхность тела человека резко возрастают [14].
В летнее время дети занимаются плаванием в открытых бассейнах и на водоемах под непосредственным воздействием солнечных лучей, которые, помимо благотворного теплового влияния на организм ребенка, обладают антимикробным действием. Кроме того, солнечные лучи содействуют нормализации у детей обмена солей кальция, играющего значительную роль в развитии костной системы.
Плавание является таким физическим упражнением, которое способствует росту тела подростков, так как во время плавания человек находится в условиях частичной невесомости и в горизонтальном положении, вследствие чего позвоночник временно разгружается от обычных гравитационных нагрузок [17].
Современная система занятий по плаванию обеспечивает юным пловцам хорошее гармоническое развитие мышечной системы и увеличение силовых показателей мышц. Это происходит потому, что занятия в воде чередуются с физическими упражнениями, выполняемыми на суше. Плавание способствует улучшению работы всех систем организма, и в первую очередь сердечно-сосудистой и дыхательной. При систематических и правильно организованных занятиях у юных пловцов увеличиваются силовые показатели мышц сердца и повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы. Это приводит к увеличению объема крови, выбрасываемой сердцем за одно сокращение (систолический объем), а также к снижению частоты сердечных сокращений в покое до 50-60 уд/мин. Частота сердечных сокращений у детей (10-11 лет), не занимающихся спортом, обычно составляет 75-80 уд/мин. Во время интенсивного плавания частота сердечных сокращений юного пловца, находящегося в состоянии спортивной формы, может увеличиться в 3-4 раза и достигнуть 150-200 уд/мин. Увеличение систолического объема способствует развитию сердечной мышцы.
Работе сердца юного пловца при максимальных напряжениях помогают три фактора: давление воды на всю поверхность тела, его горизонтальное положение и динамическая работа больших групп мышц. В первом случае вода способствует движению венозной крови от периферии к сердцу и облегчает присасывающую функцию грудной клетки. Во втором случае работа сердца облегчается в связи с отсутствием необходимости преодолевать при движении собственный вес тела и затрачивать на это дополнительные усилия. В третьем случае работе сердца помогает мышечный «насос». Эти факторы определяют целесообразность привлечения к занятиям плаванием детей с ослабленным сердцем. При правильной дозировке упражнении можно полностью излечить сердечный недуг. При плавании любым способом спортсмен приспосабливает ритм дыхания к ритму движений: на каждый цикл движения он делает один энергичный вдох и один выдох в воду. Во время вдоха происходит усиленная работа дыхательных мыши, которым приходится преодолевать давление воды (15-20 кг.) на поверхность груди. Кроме того, дыхательные мышцы должны преодолевать эластическую тягу легких, для того чтобы вызвать понижение внутригрудного давления. На это требуются дополнительные мышечные усилия. Во время выдоха дополнительную нагрузку получают и те дыхательные мышцы, которые преодолевают сопротивление воды при выходе из легких воздуха. Такая регулярная «гимнастика» дыхательной мускулатуры приводит к ее укреплению и развитию, а это в свою очередь вызывает увеличение подвижности грудной клетки и жизненной емкости легких, которая у ряда пловцов достигает 7 л. и более.
Высокий уровень развития жизненной емкости легких наблюдается, как правило, у пловцов, которые начали систематические занятия плаванием в детском возрасте. По данным врачебного контроля годовой прирост жизненной емкости легких у пловцов в возрасте 9-15 лет колеблется в пределах от 300 до 1100 см.3 и значительно превышает средние данные детей, не занимающихся плаванием.
Плавание приводит также к значительному увеличению легочной вентиляции и потребления кислорода. При плавании с максимальной скоростью наибольшее потребление кислорода у взрослого, хорошо тренированного пловца не превышает 6 л в минуту. Дети в процессе учебно-тренировочной работы по плаванию могут потреблять кислорода более 7 л в минуту. Это объясняется тем, что дети имеют большую, чем взрослые, частоту дыхания и, развивая более высокий темп движений, увеличивают глубину дыхания
Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это является следствием благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм ребенка.
Занятия плаванием способствуют улучшению осанки и лечению некоторых заболеваний. В последнее время плавание стало важным средством лечебной физической культуры. Оно используется для предупреждения вредных последствий различных травм и увечий. Для этой цели разработана специальная система упражнений. Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям [29].
Плавание имеет огромное прикладное значение как жизненно необходимый человеку навык в быту, труде и военном деле. Часто бывают случаи, когда дети самостоятельно уходят купаться на водоемы. Для предупреждения несчастных случаев на водоеме надо, чтобы все дети в этом возрасте не только умели плавать, но и в случае необходимости смогли оказать действенную помощь тонущему товарищу. Следует помнить о том, что однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь. Умение плавать необходимо каждому современному человеку.
Термин «навык плавания» используется в современной литературе в различных значениях. С психологической точки зрения навык плавания – сложный комплекс выработанных до автоматизма условных рефлексов. Навык плавания выражается в умении свободно и непринужденно плавать, не уделяя особого внимания движениям, при которых человек держится на воде и продвигается вперед. Для расценивания степени навыка плавания целесообразно исходить из нормативных требований по плаванию.
Касаясь необходимости обучения плаванию, классик русской педагогики П.Ф. Лесгафт точно подметил, что ребенок научится этому искусству тем быстрее, чем он более совершенно владеет собой и ловчее 13 производит все свои действия. Навык плавания намного труднее и дольше осваивается взрослыми, чем детьми или подростками. Этот пространственный навык следует прививать с детства, так как он контролируется разными уровнями построения движений.
Также о важности обучения плаванию именно в школьном возрасте говорят следующие данные: в возрасте 7-8 лет не умеют плавать 80 %, в 9-10 лет 48 % школьников. Согласно другим авторам не умеющих плавать в 7-8 – летнем возрасте – 68%, 9-10 – 46%, 11-12 – 29%, 15 лет – 16%. Автор указывает, что в пионерских лагерях научились плавать 41,5% с помощью родителей или самостоятельно – 39,3%, в детских садах – 5,4%, в средних, школах – 13,8%.
Обучение школьников плаванию осуществляется как по линии средних общеобразовательных учреждения, так и по линии детско-юношеских спортивных школ. Помимо этого, обучение плаванию представляет собой звено целостного процесса физического воспитания в летний период в детских оздоровительных лагерях.
Не существует определенного мнения каким способом лучше начинать обучение плаванию. Выбор способа плавания зависит от возраста, цели и условий обучения, от быстроты освоения, от спортивного и прикладного значения способа плавания, от переноса двигательного навыка на другие способы.
Первоначально проще освоить кроль на груди и на спине одновременно. Двигательные навыки этих способов плавания лучше переносятся на другие способы, чем наоборот. Хотя при обучении всем способам одновременно имеет некоторые преимущества, но требует больших временных затрат.
Изучались продолжительность и эффективность формирования навыков плавания способами кроль на груди, брасс, на боку и без выноса рук с применением одинаковых методик обучения каждому способу [19].
Между тем в ряде зарубежных стран наиболее рациональным для решения задач массового обучения плаванию признан способ кроль на спине.
По данным отечественных и зарубежных специалистов признано нерациональным первоначальное обучение так называемым облегченным способам плавания, так как движения с укороченной амплитудой, характерные для этих способов плавания, значительно отличаются от техники движений спортивных способов. Предварительное обучение примитивным способам и последующее переучивание занимает значительно больше времени, чем обучение сразу спортивным способам плавания.
Обучение детей облегченным способам тем более нерационально, так как минимальным требованием является плавание на дистанцию 100 м, преодолеть, которую облегченным способом значительно труднее, чем спортивным [16].

1.3. Характеристика и особенности занятий плаванием в младшем школьном возрасте

В настоящее время перед нашим государством достаточно остро стоят проблемы здоровья подрастающего поколения, воспитания у детей потребности в здоровом образе жизни, здоровом досуге.
На наш взгляд среди многих массовых видов спорта, пожалуй только плавание сочетает возможность гармоничного развития организма, ярко выраженную оздоровительную направленность и важное прикладное значение. По своим динамическим характеристикам плавание является одним из доступных средств физической культуры для лиц различного возраста и подготовленности.
Плавание является уникальным видом физической активности. Специфические особенности воздействия плавания на детский организм связаны с активными движениями в водной среде. При этом организм человека подвергается двойному воздействию: с одной стороны – физических упражнений, с другой – уникальных свойств водной среды, в которой выполняются эти упражнения. Нельзя забывать, что вода имеет особое значение для человеческого организма, который на 80% состоит из воды (а клетки мозга на 90% состоят из воды), все жизненно важные процессы протекают в водной среде организма, а первые 9 месяцев развития человеческого организма происходят в водной среде. [15]
Опыт педиатров показывает, что раннее обучение плаванию способствует гармоничному развитию малышей и положительно влияет на развитие всех систем организма: улучшает дыхание, кровообращение, укрепляет опорно-двигательный аппарат, благотворно сказывается на деятельности центральной нервной системы.
Забота о физическом развитии ребенка является почти столь же важной для его гармоничного развития, как рациональный режим, регулярное и полноценное питание, достаточный сон и частое пребывание на свежем воздухе.
Раннее физическое развитие – это целый комплекс упражнений, методов и действий, направленных на физическое развитие малыша первых нескольких месяцев. Несомненно, раннее грудничковое плавание влияет на улучшение физического развития ребенка.
Плавание – это физическое действие, основу которого составляет удержание и перемещение человека в воде в необходимом направлении.
Во время плавания, которое является средством массажа кожи и мышц, ребенок преодолевает значительные сопротивления воды, постоянно тренируя опорно-двигательный аппарат, т.е. осуществляется своеобразная гимнастика. Во время плавания очищаются потовые железы, что способствует активизации кожного дыхания и обильному притоку крови к периферическим органам.
Горизонтальное положение во время плавания – это своеобразное состояние невесомости, которое активизирует кровоток, развивая и укрепляя сердечно-сосудистую систему.
Лучше всего начинать обучению плаванию с 2–3-х недельного возраста, но не позднее 3 месяцев, потому что каждый ребенок рождается с определенными врожденными рефлексами, которые после 3 месяцев угасают. Это плавательные врожденные рефлексы, благодаря которым ребенок способен обучаться плаванию. [13]
Родители должны понимать, что обучение малыша плаванию возможно, пока у малыша не исчезли тонические рефлексы, на смену которым приходят статокинетические рефлексы, и обучение плаванию практически уже невозможно до 3–4 летнего возраста, когда ребенок будет в состоянии сознательно выполнять команды инструктора.
Купание, плавание, игры и развлечения на воде – один из самых полезных видов физических упражнений, они способствуют оздоровлению детей, укрепляют их нервную систему. Поэтому чем раньше приучить ребенка к воде, научить его плавать, тем полнее скажется положительное воздействие плавания на развитии всего детского организма.
Прежде всего, мышечная система ребенка 6-10 лет развита слабо, ее масса составляет 22–24% массы тела (у взрослого-40%). По своему строению, составу и функциям мышцы детей отличаются от мышц взрослого человека. Мышцы ребенка содержат больше воды, в то же время в них меньше белковых и неорганических веществ, их механическая прочность ниже. Мышечные пучки еще плохо сформированы, недостаточно развит и иннервационный аппарат мышечной системы[10].
 У ребенка мышцы сокращаются медленнее, чем у взрослого, но сами сокращения происходят через меньшие промежутки. Они более эластичны и при сокращении в большей мере укорачиваются, а при растяжении – удлиняются. Этими особенностями мышечной системы ребенка объясняется тот факт, что дети быстро утомляются, но физическая утомляемость быстрее проходит. Отсюда понятна неприспособленность ребенка к длительным мышечным напряжениям, однообразным статическим нагрузкам.
Плавательные движения ребенок совершает при помощи крупных мышечных групп рук, ног, туловища, уже достаточно хорошо развитых к 3–5 годам. На фоне их интенсивной деятельности в движение вовлекаются и слаборазвитые мелкие группы мышц. Поэтому для всестороннего развития мышечной системы детей занятия плаванием особенно благоприятны.
Движения, при плавании характеризуются большими амплитудами, простотой, динамичностью. В цикле плавательных движений напряжение и расслабление мышечных групп последовательно чередуются, и мышцы ребенка находятся, следовательно, в благоприятных условиях. Кратковременные мышечные напряжения, чередуясь с моментами расслабления, отдыха, не утомляют детский организм, позволяют ему справляться со значительной физической нагрузкой в течение довольно длительного времени.
Сердечнососудистая система ребенка хорошо приспособлена к потребностям растущего организма. Объем крови у ребенка (на 1 кг массы) относительно больше, чем у взрослого, но пути передвижения ее по сосудам короче и скорость кровообращения выше. Сосуды относительно широкие, и ток крови по ним от сердца не затруднен. Ток крови по направлению к сердцу облегчается большой подвижностью ребенка: мышцы во время движения проталкивают венозную кровь по сосудам. Но надо иметь в виду, что сердце ребенка быстро утомляется при напряжении, легко возбуждается и не сразу приспосабливается к изменившейся нагрузке, ритмичность его сокращений легко нарушается. Отсюда необходимость частого отдыха для детского организма. Эти особенности сердечнососудистой системы ребенка надо учитывать при выборе физических упражнений.
При плавании органы кровообращения ребенка находятся в облегченных условиях деятельности благодаря положению тела пловца; близкому к горизонтальному, работе крупных мышечных групп по большим дугам, механическому воздействию давления воды на поверхность тела, помогающему оттоку крови от периферии и облегчающему передвижение ее к сердцу. Правильный ритм работы мышц и дыхательных органов также оказывает благоприятное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы.
Так как физическую нагрузку на сердце во время плавания возможно произвольно дозировать, плавание является одним из эффективных видов лечебной физической культуры, способствуя развитию и укреплению здоровья тех, у кого ослаблена сердечная деятельность.
Органы дыхания детей имеют свои особенности: узость дыхательных путей, нежность и легкая ранимость слизистых оболочек, обилие в слизистых оболочках и стенках дыхательных путей кровеносных и лимфатических сосудов. Это обусловливает облегченное проникновение инфекции в органы дыхания, способствует возникновению воспалительных процессов дыхательных путей и раздражению от чрезмерно сухого воздуха, особенно в помещениях [21].
У людей, систематически занимающихся плаванием, развиты дыхательная мускулатура и органы дыхания, наблюдается хорошая согласованность дыхания с движениями. При плавании Человек дышит чистым, лишенным пыли и достаточно увлажненным воздухом. При вдохе во время плавания дыхательные мышцы несут дополнительную нагрузку в связи с необходимостью преодолевать сопротивление воды, необходимое усилие совершается и при выдохе в воду. Вследствие усиленной деятельности дыхательные мышцы укрепляются и развиваются, улучшается подвижность грудной клетки, увеличивается жизненная емкость легких. У пловцов она достигает 5000 –7300 см3 и более.
Систематические занятия плаванием, купание благоприятно отражаются на развитии органов дыхания дошкольников. Жизненная ёмкость легких возрастает у них до 1800-2100 см3[11].
 Опорно-двигательный аппарат ребенка находится в стадии формирования. Поэтому позвоночник у ребенка мягкий, эластичный, естественные кривизны его еще не закреплены и в лежачем положении выпрямляются. Ввиду такой податливости он легко подвергается ненормальным изгибам, которые могут затем закрепиться, образовать деформацию. При плавании подъемная сила воды, поддерживающая ребенка на поверхности, как бы облегчает тело, поэтому снижается давление на опорный аппарат скелета, особенно на позвоночник. В связи с этим плавание является эффективным средством укрепления скелета, активно используется как корригирующее (исправляющее дефекты) средство.
У детей дошкольного возраста еще недостаточно развит тазовый пояс, только начинается окостенение хрящевой ткани. Поэтому чрезмерно резкие нагрузки на нижние конечности детей строго противопоказаны, в частности нельзя рекомендовать прыжки в воду с высоты более чем 40–50 см. Мягкие ритмичные движения ног при плавании обеспечивают большую и разностороннюю нагрузку на нижние конечности. Тем самым создаются очень благоприятные условия для постепенного формирования и укрепления твердой опоры нижних конечностей – тазового пояса.
Ввиду возрастной слабости связочно-мышечного аппарата и незакончившегося процесса окостенения стопа ребенка легко подвергается деформации, в результате часто развивается плоскостопие. Оно может быть вызвано чрезмерной нагрузкой на стопы или неправильным распределением ее на внутренний и наружный своды стоп. Большая динамическая работа ног 20 в безопорном положении при плавании оказывает укрепляющее воздействие на формирование детской стопы, помогает предупредить заболевание плоскостопием[5].
В лечебной гимнастике плавание находит все более широкое применение в качестве средства для профилактики и лечения различных нарушений в осанке детей, например сколиозов, кифозов (изменения нормальной формы позвоночника), а также туго-подвижности суставов и различных последствий детского паралича (полиомиелита).
В процессе плавания развивается координация, ритмичность движений, необходимая для любой двигательной деятельности и всех жизненных проявлений детского организма. Однако усвоение определенного ритма движений представляет для дошкольников довольно сложную задачу. Выработка навыков ритмических движений происходит в разнообразной организованной и самостоятельной деятельности детей. Но плавание особенно эффективно способствует развитию ритма движений у дошкольников, а тем самым и совершенствованию деятельности всех систем детского организма.
Центральная нервная система интенсивно развивается в первые три года жизни ребенка. Уже в 2–2,5 года общая картина строения головного мозга у детей мало отличается от строения такового у взрослого. Клетки коры головного мозга детей обладают большой способностью фиксировать и удерживать установленные вновь приспособительные связи. Высокая пластичность коры головного мозга в детском возрасте во многом определяет и способность ребенка к сравнительно легкому освоению новых движений.
До 6 лет у ребенка в деятельности ЦНС процессы возбуждения еще преобладают над процессами торможения, поэтому, как правило, дошкольник очень подвижен, его движения быстрые, импульсивные, внимание неустойчивое. Ребенку дошкольного возраста свойственна склонность к подражанию. В связи с этим обучение детей движениям целесообразно основывать на наглядном показе. Вместе с тем в дошкольном возрасте происходит активное овладение речью. Поэтому объяснение при разучивании движений имеет большое значение.
В 5–6 лет дети достаточно хорошо осваивают и выполняют различные произвольные движения. Однако у них наблюдается еще некоторая неподготовленность к выполнению сложных двигательных действий из-за медленной концентрации торможения, отмечается слабая способность анализировать мышечные напряжения, неточность ответных движений на комплексные раздражители и т.д. В связи с этим движения дошкольников часто неточные, беспорядочные, неэкономные, сопровождаются вовлечением в работу лишних групп мышц, значительным усилением деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
У детей до 7 лет свойства центральной нервной системы таковы, что они быстро устают, но и быстро отдыхают, поэтому большие кратковременные нагрузки с частыми перерывами допустимы в обучении плаванию дошкольников. Детей больше утомляет однообразная деятельность, требующая большой точности движений[2].
Раннее плавание является замечательным стимулом к активному развитию малыша, воздействует практически на все органы и системы детского организма. Это универсальное средство закаливания, физического развития, воспитания. Известно, что теплоемкость воды почти в 28 раз выше теплоемкости воздуха, организм человека теряет в воде в 30 раз больше тепла, чем на воздухе. Именно по этой причине водные процедуры являются весьма сильным закаливающим средством. Плавание повышает устойчивость организма к острым респираторным заболеваниям. Замечено, что если у «плавающих» малышей все же возникают ОРЗ, то они имеют более легкое течение, минимальную продолжительность и реже развиваются осложнения.
Правильное физическое воспитание ребенка немыслимо без закаливания его организма. Самые эффективные средства закаливания – воздух, солнце, вода. Наиболее действенным является закаливание водой. Его легко дифференцировать – по силе и продолжительности благодаря различным способам применения воды необходимой температуры – при обтирании, обливании, купании. Особенно эффективны купание, плавание, так как сочетают в себе воздействие на организм ребенка воды, воздуха, солнечных лучей и сопровождаются движением.
 Для достижения полезного эффекта закаливания и укрепления организма необходимо соблюдать несколько правил:
занятия должны проводиться регулярно, иначе достигнутый эффект закаливания будет снижаться;
не допустим большой перепад температур, в результате которого есть большая вероятность простудиться;
необходимо увеличивать занятие по времени в зависимости от приобретенных навыков.
Первые организационные указания по обучению пионеров плаванию относятся еще к 20-м годам. В дальнейшем к вопросам обучения плаванию в летних оздоровительных лагерях неоднократно обращались. Многие педагоги говорят о необходимости обучения плаванию в условиях естественного водоема, но подчеркивают сложность реализации соответствующих задач.
Первоначально навыки плавания рекомендуется уже формировать у детей раньше, чем они начнут ходить в домашних ваннах, а затем продолжить обучение в детском саду и абонементных группах[9]. При этом детям предлагается вначале имитировать простые движения – сгребать песок кистями рук, сметать крошки со стола, сдувать легкие предметы с ладоней рук и т. д.
Лучшее формирование навыков плавания у детей дошкольного возраста возможно путем включения занятий по плаванию в режим группы, создания игровых ситуаций на суше и в воде [1]. При этом целесообразно нахождение воспитателя в воде для оказания детям поддержки, страховки, помощи в надежном и правильном освоении ими плавательных движений. Между тем в процессе изучения навыков плавания возникновение отрицательных эмоций у детей мешает их овладению, в то время как положительное соперничество содействует более успешному их формированию. Поэтому в методике начального обучения плаванию довольно значительное место отводится изучению игр и развлечений на воде с нахождением преподавателя в бассейне для лучшей организации проведения занятий. Непосредственная помощь взрослых по обучению детей плаванию в детских садах приведена В. С. Васильевым с учетом морфофункциональных и гидродинамических показателей, что имеет важное значение для их лучшего формирования и развития. В основе формирования навыка плавания у детей дошкольного возраста, как указывает B.C. Васильев [20], лежит выработка прочного условного рефлекса принятия горизонтального положения в скольжении с дальнейшим согласованием движений и дыхания, причем изучать элементы техники плавания необходимо параллельно, используя упражнения, совмещающие движения с дыханием. В период обучения особенности адаптации организма детей к водной среде характеризуются более выраженными изменениями со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Это надо учитывать в динамике суммарной физической нагрузки занимающихся в течение дня, недели, месяца, что может способствовать сокращению периода обучения детей плаванию [18].
Эффективное формирование навыков плавания у детей дошкольного возраста возможно путем включения занятий по плаванию в режим дня группы, создания игровых ситуаций; одновременно с этим целесообразно нахождение воспитателя в воде для оказания детям поддержки, страховки, помощи в надежном и правильном освоении ими плательных движений [3]. Исследованиями Б.И. Оноприенко установлено, что важное значение для лучшего формирования и развития детей имеет непосредственная помощь взрослых в обучении их плаванию в детских садах с учетом морфофункциональных и гидродинамических показателей.
Разработана и детально обоснована Т.И. Осокиной система обучения плаванию в дошкольных учреждениях. Автор выделяют в ней четыре этапа обучения: первый – ознакомление со свойствами воды – плотностью, вязкостью, прозрачностью; второй – приобретение детьми умений и навыков в погружении, всплывании, лежании, скольжении, осуществляя выдохи в воду, которые целесообразно сформировать в младшем и среднем дошкольном возрасте; третий – обучение навыку плавания до 10-15 м определенным способом на мелкой воде в старшем дошкольном возрасте; четвертый – обучение навыкам плавания определенным способом и простым прыжкам на глубокой воде, которое должно быть осуществлено в старшем дошкольном и продолжено в младшем школьном возрасте. Методика обучения плаванию школьников, как жизненно необходимому навыку, оставляет возможность для дальнейшего их обучения с решением задач спортивного направления. Что касается работ, связанных с экспериментальной проверкой методик массового обучения лиц подросткового и студенческого возраста, то их еще неоправданно мало.
Школьный возраст общепринято считать наиболее благоприятным для обучения. Ведущие специалисты в области плавания [8] считают, что наиболее успешно навык плавания осваивается в младшем школьном возрасте. Физическое воспитание детей дошкольного возраста предусматривает обучение плаванию с четырехлетнего возраста. Разработке методик обучения плаванию детей дошкольного возраста посвящен ряд работ.
Детей рекомендуется обучать также с помощью наглядных картинок по следующим разделам: 1) специальные упражнения на суше; 2) упражнения для освоения водной среды; 3) погружение в воду с головой; 4) дыхание с выдохами в воду; 5) статическое (пассивное) плавание в воде; 6) скольжение в воде; 7) движение ногами кролем па груди, на спине; 8) движение руками кролем на груди, на спине; 9) плавание кролем на груди без выноса рук; 10) плавание кролем на спине без выноса рук; 11) плавание кролем на груди и спине без выноса рук; 12) спортивные способы плавания: кроль на груди, кроль на спине, брасс. Подобным образом раскрыто индивидуальное обучение детей азбуке плавания.
Существует обучения плаванию детей младшего школьного возраста на основе опорного гребка и целенаправленного формирования адекватных двигательных представлений, позволяющая обеспечить качественное освоение навыка плавания кролем на груди и на спине и сокращение сроков обучения, в которой определены особенности влияния различных двигательных установок с характеристиками техник плавания.
Зарубежными специалистами признано, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным для обучения плаванию. Так, обучение плаванию в общеобразовательных школах Германии начинается во 2-3 или 3-4 классах, в США – с 7 лет  или в 4-6 классах, в Венгрии и Австрии с 8 лет. Объем часов колеблется от 35 (Германия) до 18 (Швейцария) В некоторых странах обязательный курс обучения заканчивается экзаменом (Швейцария). У зарубежных специалистов также нет единого мнения о последовательности изучаемых способов. В Австрии начинают с изучения техники плавания способа кроль на груди, затем изучают брасс и дельфин. В Германии обучение начинается с брасса, затем изучается кроль на спине, на груди, элементы прикладного плавания.
Несомненный интерес представляет комплекс упражнений для начинающих, в которых разработаны методические основы по начальному обучению детей и дальнейшему изучению ими спортивного плавания. Считаю, что начальное обучение плаванию, следует проводить в 2 этапа: на первом дети должны приобрести навыки позволяющие им уверенно держаться на воде в результате освоения ныряние, прыжков в воду, скольжения, продвижения в воде, контролируемого дыхания. На втором этапе разучивается техника спортивных способов плавания кролем на спине и на груди, брассом и дельфином на основе уже сформированных навыков и приобретенных двигательных качеств. Обучение плаванию целесообразно начинать с освоения базовых навыков, а затем параллельно изучать элементы плавания кролем на груди, кролем на спине и брассом по ускоренным мини-программам [28].
С учетом современных теоретико-методических основ обучения двигательным действиям детальная разработка учебного материала может быть предпринята специалистами непосредственно для реализации запросов общеобразовательной школы [5]. Существенное внимание при этом уделено обоснованию использования плавания, а также дано примерное содержание уроков для 4 класса – 26 часов, а с 5 по 10 – 12 часов. Учитывая, что не везде имеются искусственные бассейны, специалистами разработан комплекс упражнений по плаванию для 4 класса в условиях открытого водоема, которая может быть использована для обучения в оздоровительных лагерях. Так, за 10 занятий школьники обычно уверенно держатся на воде, плавая в основном облегченными способами,а затем переходят к изучению кроля на спине и на груди. Сокращенный период обучения плаванию требует от специалистов разработок методического характера с учетом неблагоприятных климатических условий. При достаточном температурном режиме воды предлагается плавание на плотиках [22], при котором в воду погружаются только руки и ноги.
Учитывая необходимость обучения школьников основам спортивного и прикладного плавания, начиная с 4 класса, в объеме 26 часов Р.А. Дмитриевым разработан поурочный материал для умеющих плавать, сначала используя облегченные способы, а с 9-10 занятии предусмотрено изучение ими кроля на груди для школьников 1-3 классов, хотя школьная программа предусматривает его планирование только с 4 класса. Отмечается, что учащиеся девочки и мальчики указанного возраста имеют примерно одинаковые успехи в овладении навыками плавания, с некоторым опережением их формирования у девочек.
Отдельными авторами предложена к использованию эффективная методика обучения плаванию школьников, которая основана на комплексной оценке уже приобретенных навыков, причем должно учитываться возрастное дифференцирование средств обучения плаванию среди школьников 7-17 лет.
Исследованиями выделены два этапа начального обучения плаванию детей младшего школьного возраста с использованием упражнений по технике согласования движений рук, ног и дыхания в плавании кролем на спине и на груди [7]. B.C. Васильев в своей работе обосновал методику, обучения брассу в 4-5 классах, которой предусмотрено использование современной техники плавания брассом с помощью вспомогательных, подводящих и специальных упражнений пловцабрассиста.
В.В. Пыжов [62] утверждает, что обучение плаванию целесообразно начинать с освоения базовых навыков, а затем параллельно изучать элементы плавания кролем на груди, кролем на спине и брассом по ускоренным мини-программам. Немаловажное значение в доступном овладении изучаемыми упражнениями имеют образные выражения, жесты, используемые при обучении детей плаванию. По педагогической направленности их можно разделить, как считает автор, на три группы: указания при освоении водной среды; при исправлении общих ошибок в технике плавания конкретных ошибок в отношении отдельных способов плавания. Это обусловлено тем, что обычная передача звуковых сигналов в бассейне затруднена, и возрастает роль тренера-преподавателя в обучении с помощью жестов.
Разработана методика ускоренного массового обучения плаванию по уплотненным мини-программам, которую можно успешно использовать при занятиях на открытых водоемах, для профилактики несчастных случаев на воде с не умеющими и слабо плавающими. Определенное внимание уделяется исправлению ошибок у новичков при овладении за 12 уроков элементами техники плавания, тем самым, обеспечивая безопасность занимающимся на воде.
При начальном обучении плаванию, целесообразно на период занятии ознакомится с характером движения ног в воде каждого занимающегося и по этому признаку определить наиболее доступный способ плавания. При ножницеобразных движениях ног следует обучать плаванию на боку. Симметричное движение ногами, как у лягушки, указывает на склонность обучаемого к брассу. Поочередные движения ногами в вертикальной плоскости создают предпосылки для обучения плаванию кролем. Но, в любом случае, после освоения одного способа следует изучать и остальные, т.к. это позволит более успешно выбирать тактику поведения в воде в зависимости от сложившейся ситуации [30].
 Специалисты обосновали применение метода одновременного обучения спортивным способам плавания, в котором предпочтение отдается изучению основных элементов: движению рук кролем на груди в сочетании с дыханием, движению ногами брассом, волнообразному движению туловищем. Использование метода одновременного изучения спортивных способов плавания, как правило, увеличивает учебное время для освоения способов плавания среди детей 11-12 лет на 20 %, а с 9-10-летними – на 50%. Этот метод предупреждает от преждевременного совершенствования у занимающихся одного или двух способов плавания, что 29 имеет немаловажное значение в дальнейшем развитии их плавательной подготовленности. Элементы уже сформированных навыков, если они должны быть переделаны и не включены во вновь формирующиеся, могут тормозить процесс обучения и он протекает более длительное время.
Результат ограниченного изучения способов плавания, как правило, одного, а затем совершенствование в нем не способствует, как показала практика, разносторонней плавательной подготовленности и тормозит ее развитие. Подтверждением тому может служить разработка эффективной методики обучения плаванию школьников 1-3 классов с учетом их индивидуальных особенностей. При эхом для увеличения времени занятий в воде упражнения, выполняемые на суше, с уроков плавания перенесены на уроки физической культуры в учебных четвертях. предшествовавших периоду обучения; сокращен период привыкания к воде; для увеличения двигательного запаса плавательных движений и возможности выбора индивидуального способа плавания обучение начинается одновременно с овладения элементами всех способов. Эффективность подобной методики в существенной мере зависит от последовательности изучения способов, возраста и предварительной подготовки учащихся младших классов [8].
Дальнейшему совершенствованию начального обучения школьников плаванию способствует внедрение разработанной Л. П. Макаренко универсальной программы в объеме 36 уроков для занимающихся в группах начальной спортивной подготовки. В ней имеются 3 ступени по 12 занятий в каждой, где обучение плаванию начинается с кроля на груди, на спине, затем баттерфляя и завершается изучением брасса. Специалистами предложена к использованию эффективная методика обучения плаванию школьников, которая основана на комплексной оценке уже приобретенных навыков. При этом должно учитываться возрастное дифференцирование средств обучения плаванию среди школьников 7-17 лет [25]. При обучении плаванию школьников 5-9 классов наиболее эффективным оказалось дифференцированное использование базовой (60 %) и вариативной (40 %) частей учебной программы в зависимости от исходного уровня занимающихся. Учет возрастных особенностей формирования спортивно-технических навыков особенно важен для пловцов учебно-тренировочных групп.
По мнению ряда авторов, существенное влияние на успешность обучения плаванию детей школьного возраста в естественных условиях оказывает своевременное решение организационных вопросов, связанных с подготовкой мест занятий, комплектованием групп по степени подготовленности. Используя естественные факторы и методически правильно выбранные физические упражнения на суше и в воде, можно достичь желаемого эффекта в улучшении плавательной подготовленности детей школьного возраста даже в сокращенные периоды обучения особенно важно в условиях оздоровительного лагеря. Большое значение, наряду с общепринятыми и типичными средствами, отводится выполнению физических упражнений в домашних условиях, которые должны иметь вид комплексов утренней гимнастики по формированию правильной осанки и упражнений с предметами.
Специалистами разработана также методика обучения плаванию школьников-новичков, страдающих водобоязнью, сущность которой заключается в том, что упражнения по освоению в воде проводятся параллельно на мелкой и на глубокой частях бассейна. Как указывает Г.А. Паравян, этому способствует их выполнение сначала в вертикальном, а затем в горизонтальном положениях с постепенным уменьшением опоры. При начальном обучении плаванию у подростков, как и у взрослых, различают одинаковый характер встречающихся трудностей. В. Н. Платонов предлагает способы их преодоления с помощью воспитания целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки, самообладания, самостоятельности и инициативности. Для эффективного обучения плаванию существенное значение придается также насыщению учебного процесса элементами наглядности, образными выражениями, жестами, ориентирами, которые улучшают познавательные процессы у школьников при нахождении их в водной среде.
Для детей младшего школьного возраста существуют обучающие комплексы упражнений с использованием которой техническими средствами является эффективной методикой обучения плаванию кролем на спине. Такие комплексы сокращают время  обучения и повышают качество освоения техники плавания. Разработана методика ускоренного массового обучения плаванию, которой можно воспользоваться при занятиях на открытых водоемах, при нестабильных погодных условиях для профилактики несчастных случаев на воде с не умеющими плавать и слабо плавающими. Определенное внимание уделяется исправлению ошибок у новичков при овладении за 12 уроков элементами техники плавания, обеспечивая безопасность занимающихся на воде.
Существенное влияние на успешность обучения плаванию детей школьного возраста в естественных условиях оказывает своевременное решение организационных вопросов, связанных с подготовкой мест занятий, комплектованием групп по степени подготовленности. Используя естественные факторы и методически правильно выбранные физические упражнения на суше и в воде, можно достичь желаемого эффекта в улучшении плавательной подготовленности детей школьного возраста даже в сокращенные периоды обучения. Это особенно важно в условиях оздоровительного лагеря.
Показано преимущество использования по сравнению с традиционной сетевой модели планирования обучения плаванию, в которой выделены подводящие упражнения для освоения кроля на груди, варианты построения сетевого графика, время для освоения упражнений, расчет сетевого графика на определенное количество занятий - 26 уроков, уточнение планирования – последовательность и продолжительность, перестройка сетевого графика.
Согласно данным, из 300 детей 7-10 лет, считающих себя умеющими плавать, норматив 25 метров способны выполнить лишь 36,6 %, 20 метров преодолевают 9 % детей, 15 метров – 9%, 10 метров – 8%, 5 метров – 9%, остальные дети даже не умели удерживать себя на поверхности воды. Наибольшее предпочтение дети отдавали способу кроль на груди - 40 %, кроль на спине – 20%, брасс – 27%, 12% – облегченным способам плавания. При этом необходимо отметить, что тренерами обучено плаванию 15 % опрошенных детей, родителями и старшими в семье – 32%, 30% детей считали, что научились этому навыку самостоятельно, на помощь учителя в обучении плаванию указали 12%, инструктора по плаванию в оздоровительном лагере – 4% детей.
Непосредственно для не умеющих плавать разрабатывается методика обучения, включающая три этапа: на 1-м – освоение воды не связано с техникой спортивного плавания; на 2-м – освоение работы конечностями всеми спортивными способами после преодоления отрезка 15-20 м; на 3-м этапе – совершенствование в избранном способе. К концу второго этапа обучения на уроках занимающиеся осваивают все спортивные способы плавания, а начинают обучение с кроля на груди, затем переходят к кролю на спине и брассу.
Основы начального обучения плаванию для умеющих держаться на воде обоснованы Т.С. Тимаковым для их использования в коллективах физической культуры. Навыки плавания могут успешно формироваться в возрасте 16-18 лет. На небольшой глубине они формируются быстрее, чем на большой. У юношей на глубокой воде это происходит раньше, чем у девушек, причем лучше на спине, чем всеми способами одновременно, которые требуют значительного времени на их овладение.
Предложен ряд методических разработок, позволяющих устранить у студентов вуза водобоязнь с помощью индивидуализации учебного процесса, и тем самым у части студентов, страдающих водобоязнью, снять преграду в освоении навыка плавания.
Отмечено, что при начальном обучении плаванию у подростков, как и у взрослых, различают одинаковый характер встречающихся трудностей. Предлагаются способы их преодоления с помощью воспитания целеустремленности, настойчивости, упорства, выдержки, самообладания, самостоятельности и инициативности. Для эффективного обучения плаванию существенное значение придается насыщению учебного процесса элементами наглядности, образными выражениями, жестами и ориентирами, которые улучшают познавательные процессы у школьников при нахождении их в водной среде.
Исследуя методики массового обучения плаванию детей 5-7 лет, отдает предпочтение способу кроль на спине. Автор работы делает выводы, что наиболее узким местом в настоящее время является недостаточно полная систематизация методов преподавания для малых групп обучения (10-15 чел) и полное отсутствие таковых для больших групп (30-60 чел.). Автор подчеркивает недостаточное количество рекомендаций по методике преподавания плавания школьникам старших классов для использования учителями физической культуры, с чем нельзя не согласиться.
Вопросами методики обучения спортивным способам плавания студентов институтов физической культуры занимались многие известные специалисты. Н.Ж. Булгаковой методически детализирован раздел обучения плаванию в виде разработок поурочного плана курса специализации по плаванию. И.Л. Ганчар предлагает последовательное изучение практического раздела плавания по уплотненному графику сконцентрированным прохождением учебного материала ежедневно, что в большей мере формирует навык плавания. Особая роль, по мнению автора, должна отводиться обоснованию и разработке преемственности изучения разделов предмета [16].
А.В. Семенов указывает, что причины недостаточной эффективности существующей на практике и отраженной в современной литературе методики обучения заключаются в том, что, во-первых, не учитывается время, необходимое для освоения базового навыка плавания и элементов техники спортивных способов; во-вторых, не учитывается состояние ученика, его готовность к успешному овладению навыка плавания, которая может быть сформирована до начала обучения.
Разработанная рядом авторов концепция начального обучения плаванию, в отличие отныне существующих подходов, основывается на выявленных биомеханических закономерностях создания движущих сил и упора в воде, а также возрастно-половых особенностях проявления моторики и психических качеств, что позволило обосновать новое содержание начального обучения плаванию.
Во всех способах плавания основой являются движения руками. Им подчинены движения ногами, головой и туловищем. Они определяют темп и ритм плавания, значительно влияют на общую координацию движений и тесно связаны с дыханием. Движения руками имеют решающее значение для повышения скорости плавания современными способами.
Поэтому рекомендуется процесс обучения начинать с изучения движений руками, так как общая тенденция в совершенствовании техники плавания выражает стремление работать ногами так, чтобы основной энергетический потенциал организма мог бы максимально использоваться мускулатурой рук и плечевого пояса, обеспечивающей быстрое и непрерывное продвижение тела вперед. Кроме того, темп, координация движений, ритм, распределение усилий и даже положение тела пловца в современной технике в большей мере зависят от работы рук.
Была разработана методика массового обучения плаванию, суть которой заключается в том, что выделены в качестве самостоятельных элементов технической подготовки те части упражнений, которые наиболее важны для формирования двигательных действий. Одним из путей повышения эффективности процесса обучения спортивному плаванию, считает И. П. Волков, является использование при изучении техники движений закономерностей возрастного формирования двигательных навыков. Результаты обучения плаванию улучшаются при нормировании нагрузок учебных занятий; при обучении студентов облегченным способам, с последующим изучением спортивных способов плавания, как правило, этот процесс удлиняется. Выявлено преимущество целостного метода обучения в быстроте овладения навыками перед расчлененным методом. Ускоренного обучения плаванию можно достичь при условии выполнения занимающимися специальных упражнений в строго последовательности в течение одного - двух уроков без использования поддерживающих средств и приспособлений, а начинать обучение следует с кроля на спине [14].
Определенный интерес представляет схема освоения начальной техники для не умеющих плавать, используемая в США. Курс начального обучения состоит из восьми обязательных ступеней. Новичков последовательно обучают следующим навыкам: вход в воду, расслабление в воде, погружение в воду, ритмичное дыхание (в приседе в горизонтальном положении с поворотом головы). Следующей ступенью являются движения в воде. Изучается простейший брассовый гребок – прямыми руками через стороны – вниз – назад. Для ног используются попеременные удары. Последняя ступень в начальном обучении - плавание под водой. По мнению авторов это дает почувствовать выталкивающую силу воды. Р. Берген предлагает также первым изучать брасс и начинать с обучения движений руками. Кюнсилман E. считает, что очень часто складывается такая ситуация, когда способ, с которого началось обучение, становится для пловца основным. В США есть некоторые тренеры, которые в первую очередь обучают баттерфляю, а затем другим способам.
При обучении плаванию детей и взрослых предлагается не забывать об использовании «положительного» переноса двигательных навыков, т.к. при определении последовательности изучения способов плавания, имеют значения врожденные автоматизмы, так же как перекрестная координация, являющаяся основой ходьбы, бега и т.д. Поэтому обучение плаванию рекомендует начинать со способа кроль на груди и кроль на спине.
В пятидесятых годах прошлого столетия на базе. Ленинградского института имени П.Ф. Лесгафга был разработан комплексный метод обучения плаванию. Комплексный метод обучения технике плавания получил дальнейшее развитие в работах С.В. Ильина, Г.Ф. Полевого. Они пришли к выводу, что не имеет значения в какой последовательности издать способы плавания (кроме баттерфляя, который изучается в последнюю очередь), каждый очередной способ осваивается быстрее и лучше на базе ранее изученного.
Вполне естественно, что идея комплексного обучения плаванию больше привлекает специалистов, так как помогает создать разностороннюю базу двигательного опыта, обеспечивает формирование стабильной техники плавания всеми способами, позволяет вести более качественный отбор и специализацию в области спорта высших достижений в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся.
К.А. Инясевский доказывает необходимость обучения технике всех способов плавания. Комплексное обучение, по мнению автора, приводит к высокому уровню развития двигательной координации, которая обеспечивает при дальнейшей работе успешное совершенствование в избранном способе плавания.
К специфическим особенностям методики обучение детей плаванию на глубокой воде следует отнести требования, которые характеризуются постепенным переходом от твердой опоры к смешанной, а затем к неустойчивой, подвижной, стабильной и в конце – к безопорной со скольжением. На этом этапе обучения возрастает роль использования приемов психологической подготовки для не умеющих плавать, которые способствуют преодолению различных негативных ощущений при нахождении в воде [24]. Необходимо сформировать новый тип рефлекторных нервных связей, которые легче образуют в раннем детстве, так как еще не упрочены: рефлекс прямостояния, возникающий при взаимодействии тела с жесткой опорой, и рефлексы, обеспечивающие тонус мышц вертикальной позы человека.
При обучении плаванию происходит перераспределение тонуса мышц на основе изменения двигательного аппарата, вестибулярных, кожных и других функций. По А.А. Семкину, навык плавания – это процесс формирования нового типа взаимодействия нервных центров и мышечных групп в условиях безопорного положения тела. Применение упражнений на расслабление в начале обучения ускоряет овладение навыком плавания, положительно влияет на исправление ошибок и при совершенствовании техники движений. Умение регулировать нервно-мышечное напряжение и расслаблять мышцы в плавательных движениях имеет прямую связь с наличием «чувства воды», под которым автор подразумевает способность занимающихся ощущать изменение сопротивления воды.
В современной методике обучения плаванию широко применяются учебные прыжки в воду, которые являются хорошим подводящим упражнением для освоения стартового прыжка, позволяют быстрее освоиться с водой, не боятся глубины. Прыжки с бортика бассейна, как на мелком месте, так и на глубине, страхуя шестом, можно начинать до того, как ученики научатся плавать каким-то способом. В работе с обучающимися широко используются прыжки в гимнастический обруч, через шест.
В исследованиях А.И. Погребного отмечается, что для удержания на поверхности воды человеку необходим совершенно особый, характерный для плавания навык создания опоры. Лабораторные исследования позволили разработать методику начального обучения плаванию, которая состоит из 2-х этапов: 1) обучение навыку удержания на поверхности воды; 2) обучение передвижению в воде любым способом. Реализация принципа первоочередности изучения опорного гребка предполагает поддержание в воде вертикального положения тела (теменем вверх), что является физиологически естественным, в отличие от вышеперечисленных методов. Для того чтобы, удержаться на поверхности воды в вертикальном положении необходимо совершать движения кистями рук параллельно поверхности воды. Одновременно прикладывая определенные усилия кистью вниз (опираясь на воду, как на упор) тело удерживается или поднимается на поверхность воды. После закрепления навыка удержания тела в вертикальном положении, выработать умение передвигаться в воде посредствам совместно выполняемых опорных гребков и движений ногами.
В исследованиях М.Я. Коца показано, что при выполнении гребковых движений в воде мышцы пловца совершают работу в режиме, с увеличением скорости движения руки происходит пропорциональное возрастание сопротивления воды. Дальнейшему совершенствованию начального обучения школьников плаванию способствует внедрение разработанной Л.Г. Макаренко универсальной программы в объеме 36 уроков для занимающихся в группаx начальной спортивной подготовки. В ней обучение плаванию начинается с кроля на груди, на спине, затем баттерфляем и завершается изучением брасса.
Большинство инструкторов плавания (58%) предпочитают начинать обучение со способа кроль на груди; 8% – с кроля на спине, 8% – с брасса, крайне редко (2%) с облегченных способов плавания. Среди трудностей в своей работе, инструкторы указывают на отсутствие ориентиров, страх детей перед водой, наличие постоянной волны, слабое оснащение мест занятий.
В целом, аналитический обзор сведений по проблеме обучения плаванию показывает, что, существует значительное число исследований в данной области, разработано большое количество разнообразных методик для детей и подростков различного возраста.
Проведя анализ современных методик обучения плаванию, можно наблюдать, что в настоящее время сформировано два основных направления:
- методики обучения технике спортивных способов плавания с дальнейшей задачей достижения высот спортивного «Методика одновременного обучения спортивным способам плавания кролем на груди и кролем на спине», «Методика обучения способам плавания», «Методика обучения плаванию детей младшего школьного возраста на основе опорного гребка»,«Методические основы по начальному обучению детей и дальнейшему изучению ими спортивного плавания»;
- методики массового обучения плаванию, как жизненно необходимому навыку «Ускоренная методика обучению плаванию по уплотненным мини-программам», «Универсальная программа обучению плаванию в объеме 36 уроков», «Методики массового обучения плаванию детей», «Обучение плавания по уплотненному графику сконцентрированным прохождением учебного материала», «Методика массового обучения плаванию».

Вывод

 Таким образом, плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни. Занятия спортивным плаванием способствует развитию таких качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость, являются эффективным средством воспитания, повышения работоспособности, удовлетворение двигательных потребностей и продления активного долголетия. Помимо развития физических и двигательных способностей, занятия плаванием способствует созданию условий формирования личностных качеств интеллектуальной, волевой, нравственной и эмоциональной сферы занимающегося, то есть происходит целостное формирование личности человека.

2. ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ДЕТЕЙ В МЛАДШЕМ ШКОЛЬНОМ ВОЗРАСТЕ

2.1. Возрастные особенности детей в младшем школьном возрасте

Дети, в силу растущего организма, особенно чувствительны физическому воздействию окружающей среды, в частности к плаванию. Особенность воздействия водной среды на организм ребенка определяется физическими свойствами воды.
Костная система у детей богата хрящевой тканью, кости мягкие, не обладают достаточной прочностью, легко поддается искривлению и приобретают неправильную форму под влиянием неблагоприятных факторов, в том числе физических упражнений, не соответствующих возрастным особенностям детей.
Относительно высокая по сравнению со взрослыми, подвижность суставов у детей зависит от большой эластичности мышц, сухожилий, связок. Однако следует с большой осторожностью применять упражнения для развития гибкости, связанные с принудительным растягиванием связочного аппарата суставов, из-за возможности неправильного их развития.
Образование физиологических изгибов позвоночника в шейном, грудном и поясничных отделах начинается на 1 году жизни и продолжается до 6-7 лет. Различные изгибы позвоночника закрепляются и становятся постоянными в разном возрасте: к 7 годам закрепляется шейный, грудной, поясничный изгибы.
Плавание благотворно влияет на формирование осанки, благодаря отсутствию напряжений в горизонтальном положении тела и симметричной работе мышц всего тела формируя правильной изгиб позвоночника.
Рост и развитие мышечной системы так же происходит неравномерно. В более раннем возрасте развиваются мышечные группы плечевого пояса, плеча, предплечья: несколько позже - мышцы таза и ног. С возрастом изменяется величина мышечной массы, ее относительный вес и морфологическая структура мышц.
К 7-8 годам удельный вес мышечной массы увеличивается до 28%, возрастают их энергетические (белковые, жировые, экстрактивные вещества), увеличивается количество миофибрилл, повышается упругость и эластичность мышц, укрепляется суставно-связочный аппарат. В результате увеличиваются силовые возможности ребенка.
В возрасте 8-9 лет наблюдается интенсивный рост костей стопы и кистей рук. В 10 лет значительно повышается устойчивость (жесткость) кисти за счет роста костей предплечья и запястья.
Для плавания имеет большое значение хорошая плавучесть тела. Дети обладают лучшей подвижностью, чем взрослые за счет меньшего удельного веса. Гибкость и подвижность в суставах позволяет осваивать технику спортивных способов плавания.
Плавание благотворно отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Это определяется следующими факторами:
горизонтальное положение тела, способствующее улучшению венозного оттока и перераспределению крови внутри сосудистого русла.
отсутствие статических напряжений, массирующее действие потока воды.
Благодаря этому фактору происходит дополнительный приток крови к внутренним органам, в том числе и к сердечной мышце, из сосудов кожных покровов.
Благодаря этому сердце получает обильное питание, что обеспечивает большую интенсивность его работы. Этими факторами объясняется высокая возбудимость сердца и выносливость сердечной мышцы ребенка. У детей к 7 годам происходит заметное увеличение жизненной емкости легких.
Особенно выражено положительное влияние водной среды на функцию органов дыхания. Механическое воздействие, а также разность давления воды на верхнюю и нижнюю части тела приводит к значительному увеличению силы дыхательных мышц, подвижности грудной клетки.
Энергетический обмен протекает у детей интенсивнее, поэтому они нуждаются в большем количестве воздуха, чем взрослые. Приспособительные возможности организма очень высокие. Наблюдается быстрая утомленность и такое же быстрое восстановление функций организма после мышечной работы.
К психологическим особенностям детей младшего школьного возраста можно отнести легкую возбудимость, которая проявляется как в движении, так ин речи.
Все действия имеют яркую окраску. Поэтому на уроках с детьми широко используются игровые методы, отличающиеся эмоциональностью и динамизмом. Дети быстро разучивают упражнения, копируя их, повторяя за тренером. В этом возрасте дети склонны подражать и повторять незнакомые движения. Более ровным становится поведение ребенка, появляется заинтересованность и стремление выполнять задание[4].

2.2. Основные заболевания в младшем школьном возрасте

В дошкольном и в младшем школьном возрасте, также как в раннем детском возрасте, самыми распространенными являются респираторные заболевания (острые как простые, так и обструктивные бронхиты и бронхиолиты; рецидивирующие бронхиты; пневмонии; бронхиальная астма). Почти треть детей, лечащихся стационарно, и половина детей, лечащихся амбулаторно, больны тем или иным респираторным заболеванием.
Острые бронхиты - наиболее частая респираторная патология, характеризующая воспалением стенок бронхов. Возникают под влиянием самых различных вирусов (особенно парагриппов, респираторно-септициального, аденовируса, гриппа) и бактерий (особенно гемофильной палочки, пневмококка, стафилококка и стрептококка).
Простой острый бронхит сопровождается воспалением бронхов без признаков обструкции дыхательных путей.
Острый обструктивный бронхит с признаками обструкции бронхов (за счет бронхоспазма, отека слизистой и гиперсекреции слизи).
Острый бронхиолит - с признаками обструкции, как мелких бронхов, так и бронхиол, сопровождающихся развитием дыхательной недостаточности.
Рецидивирующий бронхит - часто (три и более раз в год) повторяющийся, затяжной (двух и более недельный) бронхит без признаков бронхоспазма, склеротических и необратимых изменений в бронхолегочной системе.
Острая пневмония, встречающаяся в 1-3 % случаев, представляет острое воспалительное заболевание, характеризующееся инфильтративными изменениями легочной ткани, приводящими к дыхательной недостаточности. Наиболее частыми возбудителями данного заболевания являются пневмококки, гемофильная палочка, энтеробактерии, стафилококки и условно патогенная микрофлора, а также микоплазмы и вирусы (парагриппа, аденовирусы, респираторно-синтициальные вирусы, цитомегаловирусы и даже хламидии.
Факторами риска развития пневмоний являются рахит, гипотрофия, анемии, первичные дефекты иммунитета, искусственное вскармливание, нарушения обмена веществ и др.
Острые пневмонии обусловлены особенностями как анатомии и физиологии органов внешнего дыхания, так и строения и функционирования иммунной системы (недостаточный синтез интерферона и секреторного IgА в слизистой дыхательных путей). В частности, в этом возрасте отмечаются более широкие и короткие трахеи и крупные бронхи, более узкие и мелкие бронхи и бронхиолы, которые содержат мало мышечных и соединительнотканных волокон, что способствует их спадению и обтурации; неравномерная степень дифференцировки бронхов и альвеол в разных сегментах легких; недостаточное содержание сурфактанта и эластичных волокон в альвеолах, что способствует развитию ателектазов и эмфиземы.
Ведущими патогенетическими факторами детских пневмоний являются отечно-воспалительная обструкция дыхательных путей, процессы неспецифического воспаления, активизация процессов свободно-радикального окисления, расстройства механизмов регуляции внешнего дыхания, недостаточность дыхательных и недыхательных функций легких, метаболические и функциональные расстройства других органов и систем.
Детская бронхиальная астма - заболевание, развивающееся на основе хронического аллергического воспаления бронхов, их гиперреактивности и характеризующееся периодически возникающими приступами затруднения дыхания или удушья в результате распространенной бронхиальной обструкции, обусловленной бронхоконстрикцией, гиперсекрецией слизи, отеком стенок бронхов.
Бронхиальная астма у детей первых 5 лет жизни встречается несколько чаще (5-10 % населения), чем у взрослых (4-6 % населения), причем мальчиков, больных бронхиальной астмой, примерно в 2 раза больше, чем девочек. Наибольшая смертность от бронхиальной астмы (до 80 %) отмечается у детей препубертатного и пубертатного возраста (11-16 лет).
Факторами риска развития бронхиальной астмы являются аллергические заболевания, атопии, гиперактивность бронхов, наследственность. У больных бронхиальной астмы аллергические заболевания и атопии встречаются в семейном анамнезе у 80-90 % детей. Причем неинфекционные аллергены (особенно домашняя пыль, постельные клещи, пыльца растений, пищевые продукты, перхоть и шерсть животных, лекарства) занимают ведущее положение (до 80 %), а инфекционные аллергены отмечаются примерно в 20 % случаев. У детей, как правило, возникает поливалентная аллергия.
Различают несколько патогенетических вариантов течения бронхиальной астмы у детей: дисметаболический,атопический (самый распространенный),  иммунокомплексный, - паторецепторный.
Выделяют три основных степени бронхиальной астмы у детей: легкая, среднетяжелая, тяжелая. Приступы БА чаще всего возникают в связи с рецидивирующими инфекционными бронхолегочными заболеваниями или респираторными аллергозами, (особенно с ОРВИ), а также с психоэмоциональными стрессами[7].

2.3. Оздоровительное значение плавания

Плавание является прекрасным средством закаливания и повышения стойкости организма к воздействию низких температур, простудным заболеваниям и другим изменениям внешней среды. Вода обладает высокой теплопроводностью, чем и объясняется её сильное закаливающее воздействие.
Пребывание в воде отлично тренирует механизмы, регулирующие теплоотдачу организма, повышая его устойчивость к изменению температур.
Как уже говорилось, плавание является уникальным физическим упражнением, содействующим физическому развитию, закаливанию и укреплению здоровья. Занятия плаванием особенно полезны для детей и подростков, поскольку содействуют развитию сердечнососудистой и дыхательной систем, что в свою очередь вызывает рост и укрепление опорно-двигательного аппарата ребёнка.
Плавание спортивными способами гармонически развивает все группы мышц. Систематические занятия плаванием и специальная гимнастика совершенствуют такие ценные физические качества, как выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах, координацию движений. Упражнения, выполняемые на суше и воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, что особенно важно для форматирования правильной осанки у детей и подростков.
Благодаря симметричным движениям и горизонтальному положению туловища, разгружающему позвоночный столб от давления на него веса тела, плавание является прекрасным корригирующим упражнением, устраняющим такие нарушения в осанке, как сутулость, сколиоз, кифоз.
Непрерывная работа ног в быстром темпе с постоянным преодолением сопротивления воды, выполняемая в безопорном положении, тренирует мышцы и связки голеностопного сустава, помогает формированию и укреплению детской стопы. У классных пловцов подвижность в голеностопных суставах очень высока и они могут оттянуть носки почти как балерина.
Плавание  аэробный вид физических упражнений, вызывающий увеличение в крови детей и подростков гормона роста  соматотропина  в 10-20 раз. Это способствует росту тела в длину, увеличению мышечной массы, массы сердца и лёгких.
Занятия плаванием укрепляют аппарат внешнего дыхания, увеличивают жизненную ёмкость лёгких и объём грудной клетки, поскольку плотность воды затрудняет выполнение вдоха и выдоха и дыхательные мышцы, со временем, укрепляются и развиваются.
Занятия плаванием, изучение техники спортивных способов как никакой другой вид физических упражнений тренирует правильный вид дыхания. Невозможно плыть кролем и брасом, не делая короткого глубокого вздоха и длинного интенсивного выдоха, из-за тесной связи дыхания с циклом движения рук. Плавание на задержке дыхания, ныряния, погружения под воду тренирует устойчивость к гипоксии, умение переносить недостаток кислорода.
Не менее благоприятно плавание влияет на сердечнососудистую систему организма. Горизонтальное положение тела при плавании создаёт облегчённые условия для работы сердца. В результате занятий плаванием снижается систолическое давление крови, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объём сердца. Это, в первую очередь, можно заметить по изменению частоты пульса. У людей, регулярно занимающихся плаванием, пульс на 10-15 ударов в минуту меньше. Оптимизируется ритм работы сердца. Гипертоников среди пловцов в 2 раза меньше, чем среди представителей других видов спорта.
Занятия плаванием повышают защитные свойства иммунной системы крови увеличивая сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям.
Плавание повышает интенсивность обмена веществ в организме. За 15 минут пребывания в воде при температуре 24° С человек теряет около 100 ккал тепла.
Занятия плаванием совершенствуют работу вестибулярного аппарата, повышают статокинетическую устойчивость, улучшают чувство равновесия и широко применяются в подготовке космонавтов.
Систематическое пребывание в воде на занятиях плаванием оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему ребёнка, повышая эмоциональную устойчивость, обеспечивая крепкий, спокойный сон. Занятия плаванием повышают умственную работоспособность человека. Плавание полностью исключает травмы опорно-двигательного аппарата, сотрясения, переломы и другие.
К удивительным особенностям плавания нужно отнести его необычайную доступность для всех девочек и мальчиков, детей с искривлениями позвоночника, некоторыми нарушениями сердечной деятельности, последствиями полиомиелита, церебрального паралича, ампутантов, ослабленных и так далее. Бывают случаи, когда заниматься плаванием приходят дети с недостатками в физическом развитии в чисто лечебных целях, а становятся известными спортсменами. Так было с Дон Фрезер, которая пришла плавать, чтобы восстановиться после перенесённого полиомиелита, а стала победительницей трёх Олимпиад. Будущую чемпионку Европы и СССР Тину Леквеишвили мама привела заниматься плаванием, обеспокоенная её плохой осанкой. Важно начать заниматься плаванием и полюбить его. И помнить, что в принципе хорошим пловцом может стать каждый[12].
Вода  целитель и друг человека, если он умеет плавать, и коварный потенциальный враг для не умеющих держаться на воде. Как правило, несчастные случаи на воде происходят в результате незнания элементарных правил поведения на воде во время купания, катания на лодке, яхте и других плавсредствах. Примеры нарушения правил поведения у воды: дети, купающиеся без присмотра родителей; взрослые, беззаботно купающиеся в незнакомых местах, заплывающие далеко от берега. Ведь достаточно человеку, не умеющему уверенно держаться на воде, неожиданно попасть в яму на дне или в сильное течение, как он может потерять самообладание, захлебнуться и утонуть.
Чтобы этого не произошло, каждый обязан учиться плавать, уметь прийти на помощь тонущему, оказать первую медицинскую помощь.

Вывод

Таким образом, дети, регулярно занимающиеся плаванием, заметно отличаются от сверстников, не занимающихся спортом: они выше ростом, имеют более высокие показатели ЖЁЛ, гибкости и силы, меньше подвержены простудным заболеваниям. Подводя итог, следует сказать, что занятия плаванием в виду воздействия на организм, как двигательной деятельности, так и водной среды, приводят к физиологическим изменениям практически во всех органах и системах человека.

3. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НАПРАВЛЕННЫЙ НА ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДЕТЕЙ МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА

Комплекс упражнений имеет физкультурно-оздоровительную (физкультурно-коррекционную) направленность. Данные упражнения направлены на оздоровление детей младшего школьного возраста, а основной акцент комплекса упражнений направлен на профилактику заболевания опорно-двигательного аппарата. За основу был взят комплекс упражнений по оздоровительному плаванию для детей младшего школьного возраста, в работе которых изложены сведения о профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Непосредственно при проведении плавания с детьми, у которых заболевание опорно-двигательного аппарата, необходимо учитывать следующие требования:
подбирать плавательные упражнения и стиль плавания строго индивидуально;
обращать особое внимание на постановку правильного дыхания;
учитывать при подборе исходного положения и индивидуальных специальных корригирующих упражнений тип сколиоза, степень искривления, состояние мышечной системы и уровня физической подготовленности, наличие сопутствующих заболеваний других органов, не являющих противопоказанием к плаванию;
предварительно осваивать элементы каждого коррекционного упражнения на суше;
исключить упражнения, вращающие позвоночник с колебаниями вокруг вертикальной оси туловища;
обеспечивать контроль за строгой стабилизацией позвоночника в положении коррекции;
исключить использование приспособлений для пассивного вытяжения позвоночника;
добиться увеличения паузы скольжения с самовытяжением позвоночника;
осторожно применять упражнения в воде в связи с тем, что их выполнение технически очень сложно и неправильное выполнение принесет вред, заключающийся в увеличении нагрузки и нестабильности позвоночника.

1 Комплекс упражнений на оздоровления, коррекцию и профилактику опорно-двигательного аппарата у детей младшего школьного возраста.
Таблица 1
Рекомендуемые способы плавания при основных видах нарушения осанки

Таблица 2
Применение специальных упражнений в плавании для коррекции основных видов нарушений осанки

Условные обозначения в таблице: «-» - не рекомендуется; « +» -можно применять; «++» - обязательно применять
Комплекс упражнений выполняемых  на занятиях при нарушении осанки
И.п .- стоя на глубине – вода  до плеч, руки впереди ладонями кнаружи. Описать руг руками назад, прогнуться - вдох, вернуться в и.п.- выдох. Повторить 3-5 раз.
И.п.- лежа на  воде на спине, держаться руками за бортик, руки за головой, между стопами зажать резиновый круг (мяч). Утопить круг ногами, удерживать в этом положении несколько секунд. Повторить   3-4 раза.
И.п.- стоя спиной к бортику на глубине – вода  до плеч, держаться него разведенными в стороны руками. Сделать шаг вперед одной ногой , не отпуская рук ( можно скользить руками по поручню) , расправить плечи , прогнуться, вернуться в и.п.  Повторить 3-4 раза каждой ногой.
Данный комплекс упражнения направленный  на оздоровления детей окажет наибольшее благоприятное воздействие на организм младшего школьника.

2. Комплекс упражнений на оздоровления, коррекцию и профилактику сердечной сосудистой системы у детей младшего школьного возраста.

И.п. – основная стойка. Ноги вместе, руки опущены.
         На вдохе правую руку вперед – вверх;
      На выдохе руку опустить.  Темп средний. Повторить 2-3 раза каждой рукой.
И.п. - стойка ноги врозь,   руки на поясе.
Подняться на носки руки отвести назад, выпятить  стенку живота - вдох, опуститься на ступни, свести локти вперед, втянуть стенку живота – выдох.
Повторить 4 – 6 раз.
И.п. – лежа на спине, руки согнуты в локтях  и опираются на них.
     Одновременно согнуть пальцы рук и ног, затем выпрямить.
        Повторить 6-7 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
И.п. – то же, руки вдоль туловища. Скользить ладонями вдоль туловища вверх к подмышечным впадинам – вдох, вернуться в исходное положение – выдох. Повторить 4 раза. Темп медленный.
И.п.- то же, руки согнуты в локтях и опираются на них. Одновременно выполнить движение кистями рук и стопами ног на себя, затем от себя. Повторить 5-7 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
Диафрагмальное дыхание. Повторить 4 раза.
И.п. – лежа на животе. Передвигать ноги попеременно на пол ступни на 6-8 счетов к себе, доводя сгибание в коленных и тазобедренных суставах до прямого угла, и так же  на 6-8 четов от себя. Повторить 6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.
И.п. – то же. Согнуть ноги в коленных суставах и поставить стопы к ягодицам, руки на поясе. Положить колени  вправо рука перед собой влево, то же в другую сторону. Повторить 6-7 раз. Темп медленный.
И.п. – то же. « Велосипед». 3 подхода по 10 раз. Темп средний. Дыхание произвольное.
И.п. -  лежа на боку « Маятник». 12 раз. То же на другом боку. Дыхание произвольное.
 И.п. – упор, стоя на коленях. Попеременное поднимание руки вверх с одновременным подниманием противоположной ноги вверх. 6 раз. Дыхание произвольное.
И.п. – то же. Голова вперед вверх, прогнулись в пояснице – вдох, спина круглая – выдох. 6 раз.
Упражнения на релаксацию.
Данный комплекс упражнений направлен на коррекцию сердечной сосудистой системы и является благоприятным для детей младшего школьного возраста.

3. Комплекс упражнений на оздоровления, коррекцию и профилактику дыхательной системы у детей младшего школьного возраста.

Упражнение «Душ». Стоя в воде, пригоршнями зачерпнуть воду и вылить на голову, глаза при этом не закрывать. Выполнить 5-10 раз.
Упражнение «Ходьба по дну». Ребенок ходит по дну с опущенными в воду руками, размахивая одновременно двумя руками и поочередно каждой рукой.
Упражнение «Погружение в воду с головой». Два ребенка встают лицом друг к другу, взявшись за руки. Один из них делает глубокий вдох ртом, приседает, опускаясь в воду на 3-5 секунд, другой ребенок стоит. Затем другой погружается, а этот держит его за руки. Каждый погружается 5-6 раз. После выныривания не нужно вытирать лицо руками, достаточно стряхнуть воду движением головы.
Упражнение «Открывание глаз в воде». Два ребенка одновременно делают вдох, приседают, погружаясь в воду, открывают глаза и поднимают со дна камешки или положенные заранее предметы. Дети могут держаться за руки.
Упражнение «Выдох в воду». Два ребенка встают лицом друг к другу, взявшись за руки. После глубокого вдоха ртом один из них или сразу оба приседают и погружаются в воду. В воде они делают энергичный, продолжительный выдох через рот и нос, чтобы на поверхности воды были видны пузыри и открывают при этом глаза. Повторяют упражнение 5-10 раз. При выныривании лицо руками не вытирать.
Упражнение «Ложиться грудью на воду» — очень важное упражнение, выполнив которое, ребенку будет интересно, и обучение пойдет быстрее. Основная задача – отрывая ноги от дна, ложиться грудью на воду. Для этого ноги нужно поставить врозь, руки поднять вверх. Ребенок делает глубокий вдох, наклоняется, опускает руки на воду, слегка отталкивается ногами от дна, ложится на воду. При этом лицо погружается в воду до середины лба, руки лежат на поверхности воды, пятки слегка закрыты водой. Оставаться в таком положении нужно 3-5 секунд.
Упражнение. Выполнить такое же упражнение, но соединив ноги и руки.
Упражнение «Скольжение на груди». Стоя в воде, поднять вверх руки и соединить их большими пальцами. Сделать глубокий вдох, присесть и наклониться, голову опустить между руками, обеими ногами оттолкнуться от дна и сколько удастся проскользить по воде, голову не поднимать. Выполнив 2-3 скольжения, сделать 5-10 выдохов в воду.
Упражнение «Движение ног кролем». Лечь грудью на воду, держась за опору, делать встречные движения ногами. Научившись скользить по воде без опоры, нужно следить за тем, чтобы ноги не были напряжены, носки были оттянуты, а ступни не выходили из воды.
Упражнение «Движения рук и ног». Если ребенок уже научился продвигаться по воде, работая ногами, тогда подключаются к этому упражнению гребковые движения руками. Сделав гребок, руку не вынимать из воды, она проходит, как можно ближе к телу, чтобы сделать следующий гребок. Следите за ногами, чтобы они двигались чаще, чем руки.
Упражнение «Правильное дыхание». Теперь важно научиться правильному дыханию: голову до подбородка поднять из воды, одновременно делая короткий вдох, затем опустить голову, делая продолжительный выдох в воду. Во время вдоха руки и ноги не прекращают двигаться, а тело не прогибается.
Данный комплекс способствует благоприятному и оздоровительному влиянию на организм младшего школьника.
Комплекс упражнений составлен с учетом особенностей умственного и физического развития детей. В ней раскрываются условия обучения, содержание и методы, обеспечивающие коррекционную направленность воспитательно-образовательной работы. Даны принципы оздоровительного плавания, представлены примерные комплексы занятий и дан учебный материал по оздоровительному плаванию.
При плавании происходит естественная разгрузка позвоночника, исчезает асимметрия в работе межпозвоночных мышц, восстанавливаются условия для нормального роста тел позвонков. Во время плавания укрепляются мышцы позвоночника и всего скелета, совершенствуется координация движений, воспитывается чувство правильной осанки.

Вывод

Таким образом, плавание является одним из эффективнейших средств укрепления здоровья и физического развития ребенка. Плавание способствует улучшению работы всех систем организма и в первую очередь на функции опорно-двигательного аппарата, а также на сердечно – сосудистую и дыхательную системы. Даже простое погружение человека в воду вызывает повышение функций различных органов – ускоряется обмен веществ. Плавание оказывает положительное влияние на состояние центральной нервной системы: устраняется излишняя возбудимость и раздражительность, появляется уверенность в своих силах. Это является следствием благотворного действия водной среды и физических упражнений на организм детей младшего школьного возраста. Плавание закаливает организм детей и подростков. Частая смена температур внешней среды вырабатывает в организме защитные реакции. В результате этого повышается сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
Плавание как физическое упражнение, гармонично развивающее и укрепляющее организм человека, способствует увеличению его двигательных возможностей и улучшению качества ряда движений, необходимых ему в повседневной жизни. Занятия спортивным плаванием способствует развитию таких качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость, являются эффективным средством воспитания, повышения работоспособности, удовлетворение двигательных потребностей и продления активного долголетия. Помимо развития физических и двигательных способностей, занятия плаванием способствует созданию условий формирования личностных качеств интеллектуальной, волевой, нравственной и эмоциональной сферы занимающегося, то есть происходит целостное формирование личности человека.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Современная система дополнительного образования детей предоставляет широкие возможности детям заниматься разными видами деятельности, которые, способствуют развитию способностей и интересов, содействуют социальному и профессиональному самоопределению детей.
Комплексы упражнений по направлению плавание для спортивно - оздоровительных групп имеет физкультурно – оздоровительную направленность. Известно, что в воде тело ребенка находится во взвешенном состоянии, относительная невесомость тела, горизонтальное положение в воде раскрепощают опорно-двигательный аппарат, способствуют развитию различных систем организма, облегчают деятельность внутренних органов. К тому же вода, очищая кожу, улучшает кожное дыхание.
Весьма важно прикладное значение плавания. К прикладному плаванию относят ныряние в длину и глубину, плавание в одежде, переправы вплавь, простые прыжки в воду и пр.
При правильно проводимых занятиях у детей младшего школьного возраста повышаются функциональные возможности сердечнососудистой системы, укрепляется дыхательная мускулатура, увеличивается жизненная ёмкость лёгких. Плавание положительно влияет также на состояние центральной нервной системы.
Плавание способствует формированию правильной осанки, прививают гигиенические навыки, закаливают организм, повышая его сопротивляемость различным простудным заболеваниям. Поэтому оно очень полезно детям и детям с ослабленным здоровьем.
Отличительными чертами в занятиях по плаванию, когда внимание уделено игровому фактору. Игра – это естественная потребность ребёнка, удовлетворение которой позволяет проводить занятие на высоком эмоциональном уровне; делать более эффективными подготовительные упражнения; выявлять предрасположенность к определённому способу плавания.
Расширение двигательных возможностей и компенсация дефицита двигательной активности, удовлетворение потребностей детей в занятиях избранным видом спорта, формирование знаний, умений и навыков спортивно-оздоровительной деятельности. Сохранении и укреплении здоровья обучающихся, а так же занятия плаванием решают воспитательные задачи, которые помогают ребятам стать дисциплинированными, смелыми, решительными и находчивыми. Эти и другие морально-волевые качества формируются в ходе правильно организованных и регулярных занятий плаванием, а также во время соревнований.
В своей работе я доказал то что комплекс упражнений направленный на оздоровление детей окажет наибольшее благоприятное воздействия на организм младшего школьника. Гипотеза которую мы выдвигали в начале нашей работы  подтвердилась.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ

Аикин, В.А. Обучение плаванию детей дошкольного возраста: Методические рекомендации. Омск: ОГИФК, 2008. 52 с. 59
Анфиногенов, H.A. Физическая культура в школе. 2009. № 4. С. 45-48.
Безотчество, К.И. Обучение плаванию детей страдающих водобоязнью: Методические разработки в помощь преподавателям физического воспитания. Томск, 2003. 160 с.
Биневский, Д.А. Возрастные особенности формирования спортивнотехнических навыков у пловцов учебно-тренировочных групп: автореф. дис. канд. пед. Наук. М., 2003. 23 с.
Боген, М.М. Обучение двигательным действиям.М.:Физкультура и спорт, 2005 193с.
Булах, И.М. Плавание от рождения до школы. Мн.: Полымя, 2001. 106 с.
Булах, И.М., Петрович Г.И. Научите меня плавать. Мн.: Полымя, 2003. 63с.
Быков, В.А. Исследование влияния различных вариантов отдыха в процессе тренировочных занятий по плаванию // Матер. III научн.-метод. конф. СГИФК, Смоленск, 2000. С. 11-17.
Вайцеховский, С.М. Физическая подготовка пловца. М.: Физкультура и спорт, 2006. 142с.
Васильев, B.C. Обучение детей плаванию. М.: Физкультура и спорт, 2009. 96 с.
Волков, И.П. Влияние различных режимов двигательной активности на функциональные показатели организма и физическое развитие детей: автореф. дис. д-ра пед. наук. Минск, 2004. 38 с. 60
Волков, Н.И. Исследования по физиологии плавания // Теория и практика физической культуры. 2008. № 4. С. 84-87.
Ганчар, И.Л. Плавание: теория и методика преподавания: Учебник для ст-тов пед. ин-тов. Мн.: Полымя, 2008. 350 с.
Геркан, Л.В. Начальное обучение плаванию на глубокой воде.М.: Физкультура и спорт, 2001. 86 с.
Гланц, С. Медико-биологическая статистика. М.: Практика, 2000. 459 с.
Горбунов, Г.Д., Медяников, В.В. Психологическая подготовка пловцов к соревнованиям. М.: Физкультура и спорт, 2011. 54 с.
Гужаловский, A.A. Многолетняя динамика абсолютной силы тяги на суше и в воде // Теория и практика физической культуры. 2006. № 10. С. 75- 79.
Для деток и родителей [Электронный ресурс]: Медицинские консультации / Проба Руфье . URL: http://pro-detok.com/blog/74-testrufye.html (дата обращения 17.10.2011).
Дукальский, В.В. Тренажер для обучения плаванию способом брасс // Теория и практика физ. культуры. 2005 № 4. С. 28-33.
Ермилова, Т.В. Методика начального обучения плаванию учащихся младших классов общеобразовательных школ: автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 2003. 18 с.
Зациорский, В.М. Биомеханика плавания. М.: Физкультура и спорт, 2001. 135 с. 26
Исаев, Е.И. Психологическая характеристика способов планирования у младших школьников // Вопросы психологии. 2004. № 2. С. 60-65. 61
Капилевич, Л.В., Кабачкова А. В. Спортивная медицина. Практикум. Томск: ТГУ, 2009. 84 с.
Кашкин, А.А. Подготовка для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детскоюношеских школ олимпийского резерва. М.: Советский спорт, 2006. 216 с.
Койгеров, C.B. Повышение уровня технической подготовленности пловцов высших разрядов на основе применения средств оперативного контроля: автореф. дис. канд. пед. наук. Л., 2002. 20 с.
Коробков, A.B., Талышев, Ф.М. Особенности координации в водной среде // Теория и практика физической культуры. 2009. № 10. С. 86-90.
Косов, Б.Б. Психомоторное развитие младших школьников. М.: Физкультура и спорт, 2009. 110 с.
Кофман, Л.Б. Функциональные методы исследования органов дыхания. М.: ОМЕГА-Л, 2004. 127 с.
Краткая медицинская энциклопедия [Электронный ресурс]: Ортостатическая проба. URL: http://www.golkom.ru/kme/15/2-301-1-4.html (дата обращения 17.10.2011).
Литвинов, A.A., Ивченко Е.В., Федчин В.М. Азбука плавания: для детей. СПб.: Фолиант, 2005. 96 с.
Логунова, О.И. О выборе способа плавания для начального обучения: автореф. дис. канд. пед. наук. М., 2012. 16 с. 62