title: Сабақтың кезеңі/ уақыты - Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі Денсаулық туралы жалпы ұғым. Дене тәрбиесі дегеніміз не?

text:
Сапқа тұру түзел тік тұр сәлемдесу, оқушыларды түгендеу,саптық жаттығулар оңға, солға бұрыл кері айнал.
Жалпы дамыту жаттығулары: спорт залды айланып жайлап жүру, жүгіру,тізені биік көтеріп жүгіру, оңға және солға қарай тіркеме адыммен жүгіру, артпен жүгіру, алмен жүгіру.қаз жүріс терең жүріп демалу. Сапқа тұру. қатармен саналу 1-2-3ке санал.
Бір орыннан және қозғалып жасалатын жаттығулар: Б.қ.аяғымыз иық көлемінде қалымыз белде басымызды айналдырамыз
Б.қ. екі қолды алға және артқа айналдыру.
Б.қ оң қол жоғарыда сол қол төменде қолымызды алмастырамыз
Б.қ. екі қолды алға ұстап, оң аяқты сол қолға, сол аяқты оң қолға қарама-қайшы көтеру.
Б.қ. екі аяқты иық тұсында ұстап, алға иіліп тұру.
Б.қ. екі аяқты алшақ ұстап, бір орыннан отырып тұру.
Б.қ.1 қолымыз жоғалыда созыламыз 2 тіземізді бүкпейміз қолымызды аяқтың ұшына тейгіземіз 3 отырамыз 4 тұрамыз
Б.қ қолымыз белде белді оңға 2 рет солға екі рет қозғалтамыз .
Б.қ 1оң аяқтың ұшына қолымызды тейгіземіз 2 жерге тейгіземіз 3 сал аяққа қолымызды тейгіземіз 4 бастапқы қалып
Ашық сұрақ 1.Таңертенгілік жаттығу жасаудың маңызы қандай?
2.Дене жаттығулары кезінде біздің жүрегіміз бен өкпеміз неліктен еселеп жұмыс істейтінін айта аласыз ба?
3.Қандай таңертенгілік жаттығу түрлерін көрсете аласыңдар?
Оқушы өз жұбын табады
Әдіс арқылы қайталау
Сұрақ жауап орындайды
Қол шапалақ
Бос кеңістік,
Бос кеңістік, ысқырық, телевизор презентация, тақта, стикерлер.
Ортасы
Таңертең ұйқыдан кейін организмнің жұмыс істеу қабілетін қалпына келтіруді тездететін дене жаттығулары. Ұйқы кезінде адамның орталық нерв жүйесі де тынығады. Бұл кезде жүректің соғысы азайып, тыныс алуы баяулайды, бұлшық еттері босап, организм толық демалады. Ұйқыдан оянғаннан кейін орталық жүйке жүйесі мен әр түрлі органдардың қызмет белсенділігі арта бастайды. Алайда белсенділікке көшу процесі ұзаққа созылып кеткен жағдайда оның жұмыс қабілетіне (дене және ой еңбегінде де) елеулі әсер ететіні ақиқат. Ондайда адамның ұйқысы ашылмай, дел-сал күйде жүреді, ашушаң болады. Ал дене жаттығуларын орындау барысында қозғалысқа түскен бұлшық еттер мен буындар орталық жүйке жүйесін белсенді жұмыс істеуге ыңғайлайды. Сонымен қатар ішкі органдардың жұмыс істеу қабілеті жақсарып, өзін сергек сезінген адамның еңбекке деген ынтасы да артады. Таңертең дене тынықтыру үшін радио мен телевизиядан берілетін жаттығулар жүйесін пайдаланған ыңғайлы
Аяққа арналған жаттығулар . Аяқты қосып ұстап түрегеліп тұрып:
аяқтың ұшымен көтеріліп, қайтадан біртіндеп өкшемен төмен түседі;
аяқтың ұшымен көтеріліп, содан кейін төмен түсерде жартылай иіледі;
бір нәрсеге қолмен таянып тұрып, екі аяқпен алма-кезек доп тепкенге ұқсас қимыл жасайды;
бастапқы қалыптағыдай қолды белге таяныш, одан кейін оны екі жайға қарай созып бір тұрып, бір отырады;
қолмен таянып тұрып, аяқты алма — кезек жан-жаққа сілтей қозғалды. Аяқты алшақтау ұстап, екі аяққа алма — кезек иіледі (тізеден қолмен ұстауға болады).
Бүкіл дененің бұлшық еттеріне арналған жаттығулар . Бұл жаттығуларды әртүрлі қалыпта орындайды:
аяқты созыл жіберіп, екі қолмен жер тірей жатады (бұл кезде дене жерге тимеуі тиіс), одан кейін бастапқыға қайта оралады
аяқты алшақтау ұстап, (екі қол белде) оң қолды жоғары көтеріп сол жаққа иіледі, одан кейін бастапқы қалыпқа оралып, осы қозғалысты екінші жаққа қайталайды;
әуелі түрегеп тұрып, содан соң отырады, одан кейін аяқты артқа жіберіп қолмен жер тірейді, қайтадан бастапқы қалыпқа келеді;
денені оңға қарай бұрып және сол аяқты иіңкірей, оң аяққа сол қолдың саусақтары жеткенше еңкейеді (ал екінші қол артта қалады), сосын бастапқы қалыпқа қайта оралады (екінші бағытқа да осылай жасалады);
бастапқы қалып — тізені бүгіл еденге отырады да, екі қолды артқа жібере жер тірейді, одан кейін оң аяқты жоғары көтеріп, сол қолды осы аяқтың ұшына дейін жеткізуге тырысу керек, бұл кезде оң қол мен сол аяқты бірқалыпты жағдайда ұстаған жөн. Бұл жаттығушы орындауға қиналатындар бір қолды ғана тік ұстап тұрып, денені жер тірел отырған қол жағына қарай бұрғаны жөн (осыны екінші жаққа қарай қайталайды);
бастапқы қалып — табан тірел жүрелей отырып, денені алға қарай жіберіп, қолмен жер тірейді, сосын дене мен аяқты жаза келе, жерді тірел жатады. Бұл кезде екі аяқты алма-кезек артқа созыл отырады.
Секірулер . Өз бетімен гимнастикамен айналысушылар үшін секірудің түрлерін мынадай екі негізгі топқа бөлуге болады: екі немесе бір аяқтан секіру (яки екі аяқпен кезектесе секіру). Аздаған өзгерістерді қолдың, аяқтың қозғалыстары арқылы реттеуге болады. Секірудің мынадай варианттары бар:
аяқ бірге, қол белде;
сол қалыпта оңға және солға бұрылып секіру (2—4 рет бір жаққа қарай, осынша рет екінші жаққа қарай секіреді);
аяқты бірде қосып, бірде алшақтап секіру;
секірген кезде қолды екі иыққа алма-кезек ауыстырыл қою, бастан жоғары көтеріп шапалақтау және қайтадан төмен түсіру, артқа және алға шапалақтау;
әр аяқпен алма-кезек 2—4 реттен секіру;
Оқушыларды 2 топқа бөлу, ойын түрлерімен танысу.
1. «Күн мен түн» ойының ойнау.
1 - ші топ - күн, 2 - ші топ түн болады.
Мүғалім жүргізуші болады, Мұғалімнің айтуымен оқушылар жаттығу орындайды, күн деген кезде күндер қышып түндер қуады, түн деген кезде түндер қашып күндер қуады, қай топ көп оқушы ұстайды сол жеңіске жетеді.
2. «Арқан тартыс» ойыны
Екі топ арқанмен тартысады..
3 «Допты тез бер» ойыны
Оқушылар шеңбермен тұрып музыкамен бір біріне допты береді, мұғалім музыканы тоқтатқан кезде доп қай ойыншыда болады сол ойыннан шығады
Начало формы
Конец формы
Аяқты жиі алып, жеңіл жүруді көрсету
Таңертенгілік жаттығу түрлерін көрсетеді;
Қауіпсіздік ережені сақтай отырып ,жаттығуларды белсенді жасайды;
Ойын ережесін сақтайды, топ арқылы ойындарды көрсетеді
Таңғы жаттығулар, қозғалыс, жүгіру, секіру, жүрек, бауыр, бұлшықет, ептілік


ҚБ «Бәрекелді,әттеген-ай»
Бағалау парақшасын толтырады.
ҚБ Бағдаршам
|
Ойын алаңы, доптары, мұғалім ысқырығы, конустар
Допты алып жүру
|
Сабақтыңсоңы
|
Оқушыларға қозғалыста демалыс жаттығу жасатып,сапқа тұрғызу.
Соңында оқушылар рефлексия жүргізеді:
-нені білдім, нені үйрендім.
–нені толық түсінбедім.
Үй тапсырмасы –кіші футбол комбинацияларына көңіл бөлу, шабуылдағы тактикалық комбинацияларды үйрену
|
Бүгінгі сабақтан түйген ойлары мен тұжырымдарына байланысты кері байланыс жасайды.
|
|
Оқушылардың ағзасын бастапқы қалыпқа келуін
қадағалау.
|
Бөлім
|
|
Педагогтың аты-жөні
|
|
Күні
|
|
Сынып
|
Қатысушылар саны
|
Қатыспағандар саны
|
Сабақтың тақырыбы
|
Күн тәртібі, таңғы жаттығу және сергу
|
Осы сабақта қол жеткізілетін оқу мақсаттары (оқу бағдарламасына сілтеме)
|
1.3.2.1 жаттығуларды орындау кезінде денені ширатып шынықтырудың маңызын сипаттау
1.3.3.1 дене жаттығуларын орындау кезінде ағзадағы физикалық өзгерістерді анықтау
|
Сабақтың мақсаты
|
Барлығы: Жаңа білімді түсінеді.
Көбі: Анық сөйлеу арқылы, тақырыпты талқылайды.
Кейбірі: Анық және толық сөйлеу арқылы, мәселені түсінгенін көрсетеді.
|
Сабақтың кезеңі/ уақыты
|
Мұғалімнің әрекеті
|
Оқушының әрекеті
|
Бағалау
|
Ресурстар
|
Басы
|
Бой сергіту жаттығулары.
Таңғы жаттығу жиынтығы
«Көлбең-көлбең, көлеңкем»
1.Көлбең-көлбең,көлеңкем.көлбеңдеген көлеңкем.
Аю қалай жүреді? Кім көрсете біледі?
Аю былай,жүреді оны бәрі біледі.
Біт қатармен жүру, аяқтың екі шетіне басып,аю сияқты
қорбаңдап жүру. (1 мин)
а) Көлбең-көлбең,көлеңкем.көлбеңдеген көлеңкем.
Түлкі қалай жүреді? Кім көрсете біледі?
Түлкі былай,жүреді оны бәрі біледі.
Біт қатармен жүру,түлкі сияқты бұлаңдап жүру (1 мин)
б)Көлбең-көлбең,көлеңкем.көлбеңдеген көлеңкем.
Қоян қалай жүреді? Кім көрсете біледі?
Қоян былай,жүреді оны бәрі біледі.
Біт қатармен жүру,қоян сияқты секіру. (1 мин)
2. Б.қ: тұрып аяқ арасы ашық иықпен 1- оң қолды көтеру, 2-сол қолды көтеру, 3- оң қолды жоғары көтеру, 4- сол қолды, 5- оң қолды жанға созу, 6-сол сияқты сол қолды, 7-төмен түсіру оң қолды, 8- сол қолды төмен түсіру. 6-8 рет.
3.Иілеміз оңға,иілеміз солға. Отырамыз,тұрамыз.Құс болып қанат қағамыз. (3-4) рет.
4. «Доптар» Б.қ: Еркін тұру.Орнымызда секіру.
Тыныс алу жаттығулары.
«Қаздар»
Б.қ: Аяғымыз алшақ,қолымыз белімізде.
Орындалуы: Алдыға қарай еңкейеміз,дыбыс шығару «ш-ш-ш»,түзу тұрамыз.
Демімізді алып,аузымыздан шығарамыз.
|
Бастапқы қалыпта тұру.
-Бас, мойын, иық, кеуде жатт.
-Бел, тізе, аяққа жатт.
|
Қол шапалақ
|
Ғаламтор материалы
Көңілді әуен қосып қою.
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |


title:
Ортасы

Жаңа сабақты түсіндіру

text:
Жаңа сабақты түсіндіру Таңғы жаттығу жиынтығы
«Доппен жаттығу»
1. Бір қатармен жүру,аяқ ұшымен, өкшемен,аяқты көтеріп жүру, жүгіру. (2 мин.)
2. Бір қатардан екі қатарға тұру.
3. Доппен жаттығу.
1. Б.қ қолда доп :1 – алдыға созу , 2 – жоғары көтеру, 3 – алдыға созу , 4 – б.қ –қа келу. 6 рет.
2.Б.қ 1 - доп оң қолда екі рет алдыға айналдыру, 2 – доп сол қолда алдыға айналдыру.3 – артқа айналдыру алдымен оң қолмен,артынан сол қолмен. 4-6 рет.
3. Б.қ аяқ арасы ашық иықпен, оң қолда доп сол аяққа жеткізу допты,сол қолдағы допты оң аяққа жеткізу. 6 рет.
Тыныс алу жаттығулары.
«Қаздар»
Б.қ: Аяғымыз алшақ,қолымыз белімізде.
Орындалуы: Алдыға қарай еңкейеміз,дыбыс шығару «ш-ш-ш»,түзу тұрамыз.
Демімізді алып,аузымыздан шығарамыз.
Таңғы жаттығу жиынтығы
«Жалаушамен жаттығу»
1. Бір қатармен жүру,аяқ ұшымен, өкшемен,аяқты көтеріп жүру, жүгіру. (2 мин.)
2. Бір қатардан екі қатарға тұру.
3. Жалаушамен жаттығу.
1. Б.қ қолда жалауша:1 – алдыға созу , 2 – жоғары көтеру, 3 – алдыға созу , 4 – б.қ –қа келу. 6 рет.
2.Б.қ 1 - жалауша оң қолда, екі рет алдыға айналдыру, 2 – жалауша сол қолда, алдыға айналдыру.3 – артқа айналдыру алдымен оң қолмен,артынан сол қолмен. 4-6 рет.
3. Б.қ аяқ арасы ашық иықпен оң қолда жалау сол аяққа жеткізу жалауды, сол қолдағы жалауды оң аяққа жеткізу. 6 рет.
4.Б.қ аяқ бірге,отырып тұру. 10 рет.
5.Б.қ жалау кеуде тұсында 1-адым алдыға, 2-тізе бүгу, 3 – артқа, 4-тізе бүгу. 6 рет.
6.Б.қ жалау кеуде түсында.Бір орында түрып секіру аяқты алдыға –артқа жібере отырып. 10 рет.
Тыныс алу жаттығулары.
«Қаздар»
Б.қ: Аяғымыз алшақ,қолымыз белімізде.
Орындалуы: Алдыға қарай еңкейеміз,дыбыс шығару «ш-ш-ш»,түзу тұрамыз.
Демімізді алып,аузымыздан шығарамыз.
«Ағаш жарамыз»
Аяқ алшақ, екі қолды алдыға сермеп, «уф-уф-уф» дыбыс шығару.
Таңғы жаттығу жиынтығы
«Ағаштарды жел қозғайды»
1.Тәрбиешінің белгісін тыңдап, саппен шеңбер бойымен жүреді.
Жүруді жеңіл жүгірумен алмастыру.
а) аю болып жүру.
ә) түлкі болып жүру.
б) қоян болып секіру.
Ойын: «Көлбең,көлбең көлеңкем»
Балалар ойындағы айтылған жануарлардың жүрісін салады.
2.«Сағат тілімен»
1. Б.қ: Тұрып, аяқ иық бойымен. Оңға, солға иілу
2. Б.қ: тұрып, қол иықта қолды алдыға және артқа айналдыру.
3. Б.қ: қол белде, аяқ иық бойымен,отырып, тұру.
4. Ойын: «Ағаштарды жел қозғайды»
Жел соғады бетіме Ағаштарда желпуде Жел тына қалған сәтте. Ағаштар биік көрінеді.
Балалар тәрбиешінің артынан қайталап қимылдарды көрсетеді.
3.Тыныс алу жаттығулары:
а) «шар үрлеу»
ә) «Ауаны мұрынмен тартып,аузымен шығару»
Таңғы жаттығу жиынтығы
«Буратино керілді»
1.Тәрбиешінің белгісін тыңдап, саппен шеңбер бойымен жүреді.
Жүруді жеңіл жүгірумен алмастыру.
а) аяқтың ұшымен жүру.
ә) өкшемен жүру.
б) аяқтың сыртымен жүру.
в)аяқтың ішімен жүру.
г)қоян болып секіру.
2.«Сағат тілімен»
1. Б.қ: Тұрып, аяқ иық бойымен. Мойнымызбен «сағат тілімен» оңға, солға иілу
2. Б.қ: тұрып, қол иықта қолды алдыға және артқа айналдыру.
3. Б.қ: қол белде, аяқ иық бойымен,иілеміз оңға,иілеміз солға.
4. Ойын: «Буратино керілді»
Буратино керілді Буратино созылды. Жан-жағына қарады. Кілтін таба алмады. Кілтін іздемеші болып. Жоғары ол созылды.
Балалар тәрбиешінің артынан қайталап қимылдарды көрсетеді.
3.Тыныс алу жаттығулары:
а) «шар үрлеу» «уф-уф-уф» дыбыс шығару.
ә) «Ауаны мұрынмен тартып,аузымен шығару»
«Сылдыр-сылдыр,сылдырмақ»
1.Тәрбиешінің белгісін тыңдап, саппен шеңбер бойымен жүреді.
Жүруді жеңіл жүгірумен алмастыру.
а) аяқтың ұшымен жүру.
ә) өкшемен жүру.
б) аяқтың сыртымен жүру.
в)аяқтың ішімен жүру.
г)қоян болып секіру.
2.Б.қ: аяғымыз түзу,қолымызда сылдырмақ,дене бойымен төмен.
Орындалуы: Қолымызды жоғары көтереміз,сылдырмақты сылдырлатып,төмен түсіреміз.Қолымызды түсірер кезде «сылдыр-сылдыр»дейміз.
3.«Көршіңе көрсет»
Б.қ: Аяғымыз алшақ, қолымыз сылдырмақпен кеуде тұсында.
Орындалуы: Жанымызға бұрылып,қолымыз түзу, сылдырмақты сылдырлатып, «сылдыр-сылдыр» деп бастапқы қалыпқа оралу.
Қайталау: 3-рет әр жаққа.
4.«Шарлар»
Б.қ: Арқаға жатып, сылдырмақ жоғары жақта.
Орындалуы: Қолымызды ішімізге әкеліп, тіземізді бүгу «шар сияқты домалақ боламыз» б.қ оралу.
Тыныс алу жаттығулары.
«Қаздар»
Б.қ: Аяғымыз алшақ,қолымыз белімізде.
Орындалуы: Алдыға қарай еңкейеміз,дыбыс шығару «ш-ш-ш»,түзу тұрамыз.
Демімізді алып,аузымыздан шығарамыз.
«Ағаш жарамыз»
Аяқ алшақ, екі қолды алдыға сермеп, «уф-уф-уф» дыбыс шығару.
«Кубикпенен жаттығу»
1.Тәрбиешінің белгісін тыңдап, саппен шеңбер бойымен жүреді.
Жүруді жеңіл жүгірумен алмастыру.
а) аяқтың ұшымен жүру.
ә) өкшемен жүру.
б) аяқтың сыртымен жүру.
в)аяқтың ішімен жүру.
г)қоян болып секіру.
2. Б.қ: Тұрып, аяқ иық бойымен. Мойнымызбен «сағат тілімен» оңға, солға иілу
Б.қ: тұрып, қол иықта қолды алдыға және артқа айналдыру.
Б.қ: қол белде, аяқ иық бойымен,иілеміз оңға,иілеміз солға.
3. Б.қ 1 - кубик оң қолда екі рет алдыға айналдыру, 2 –кубик сол қолда алдыға айналдыру.3 – артқа айналдыру алдымен оң қолмен,артынан сол қолмен. 4-6 рет.
Б.қ аяқ арасы ашық иықпен. оң қолда кубик сол аяққа жеткізу. сол қолдағы кубикті оң аяққа жеткізу. 6 рет.
Б.қ аяқ бірге,отырып тұру. 10 рет.
Б.қ кубик кеуде тұсында 1-адым алдыға, 2-тізе бүгу, 3 – артқа, 4-тізе бүгу. 6 рет.
Б.қ кубик кеуде түсында.Бір орында түрып секіру аяқты алдыға –артқа жібере отырып.
10 рет.
3.Тыныс алу жаттығулары:
а) «шар үрлеу» «уф-уф-уф» дыбыс шығару.
ә) «Ауаны мұрынмен тартып,аузымен шығару
«Тышқан шықты інінен»
1.Тәрбиешінің белгісін тыңдап, саппен шеңбер бойымен жүреді.
Жүруді жеңіл жүгірумен алмастыру.
а) аяқтың ұшымен жүру.
ә) өкшемен жүру.
б) аяқтың сыртымен жүру.
в)аяқтың ішімен жүру.
г)қоян болып секіру.
2.«Сағат тілімен»
1. Б.Қ: Тұрып, аяқ иық бойымен. Мойнымызбен «сағат тілімен» оңға, солға иілу
2. Б.Қ: тұрып, қол иықта қолды алдыға және артқа айналдыру.
3. Б.Қ: қол белде, аяқ иық бойымен,иілеміз оңға,иілеміз солға.
4. Ойын: «Тышқан шықты інінен»
Тышқан шықты інінен Сағат неше көрейін деп Бауын тартып қалып еді. Дүңгірледі барлық жер Қорыққаны соншама. Жүгірді ол ініне
Балалар тәрбиешінің артынан қайталап қимылдарды көрсетеді.
3.Тыныс алу жаттығулары:
а) «шар үрлеу» «уф-уф-уф» дыбыс шығару.
ә) «Ауаны мұрынмен тартып,аузымен шығару»
«Балық жүзіп ойнауда
1.Тәрбиешінің белгісін тыңдап, саппен шеңбер бойымен жүреді.
Жүруді жеңіл жүгірумен алмастыру.
а) аяқтың ұшымен жүру.
ә) өкшемен жүру.
б) аяқтың сыртымен жүру.
в)аяқтың ішімен жүру.
г)қоян болып секіру.
2.«Сағат тілімен»
1. Б.Қ: Тұрып, аяқ иық бойымен. Мойнымызбен «сағат тілімен» оңға, солға иілу
2. Б.Қ: тұрып, қол иықта қолды алдыға және артқа айналдыру.
3. Б.Қ: қол белде, аяқ иық бойымен,иілеміз оңға,иілеміз солға.
4. Ойын: «Балық жүзіп ойнауда»
Жып-жылы тұнық суда, Балық жүзіп ойнауда. Бірде керіледі, бірде жиырылады. Бірде жылы құмға тығылады.
Балалар тәрбиешінің артынан қайталап қимылдарды көрсетеді.
3.Тыныс алу жаттығулары:
а) «шар үрлеу» «уф-уф-уф» дыбыс шығару.
ә) «Ауаны мұрынмен тартып,аузымен шығару»
«Торғай-торғай тоқылдақ
1.Тәрбиешінің белгісін тыңдап, саппен шеңбер бойымен жүреді.
Жүруді жеңіл жүгірумен алмастыру.
а) аяқтың ұшымен жүру.
ә) өкшемен жүру.
б) аяқтың сыртымен жүру.
в)аяқтың ішімен жүру.
г)қоян болып секіру.
2.«Торғай қанат қағады»
1. Б.Қ: Тұрып, аяқ иық бойымен. Мойнымызбен «торғай тары шоқығандай» оңға, солға иілу
2. Б.Қ: тұрып, қол иықта қолды алдыға және артқа айналдыру.
3. Б.Қ: қол белде, аяқ иық бойымен,иілеміз оңға,иілеміз солға,отырамыз-тұрамыз құс болып қанат қағамыз.
4. Ойын: «Торғай-торғай тоқылдақ»
Торғай-торғай тоқылдақ. Жерден бидай шоқып алып, Бөтекесі бүлкілдеп. Отыр талда шықылдап.
Балалар тәрбиешінің артынан қайталап қимылдарды көрсетеді.
3.Тыныс алу жаттығулары:
а) «шар үрлеу» «уф-уф-уф» дыбыс шығару.
ә) «Ауаны мұрынмен тартып,аузымен шығару»
б) «Торғайдың қанатына үрлейік» ауаны тартып, ауаны шығару.
«Қаздар, құстар»
1. Тәрбиешінің белгісін тыңдап, саппен шеңбер бойымен жүреді.
Жүруді жеңіл жүгірумен алмастыру.
а) аяқтың ұшымен жүру.
ә) өкшемен жүру.
б) аяқтың сыртымен жүру.
в)аяқтың ішімен жүру.
г)қоян болып секіру.
2. «Созыламыз»
Б.қ: Аяғымыз алшақ, қолымыз төмен дене бойымен тұр. Орындалуы: Қолымызды жоғары көтереміз, төмен түсіреміз.
Қайталау: 5-6 рет
3. «Қаздар»
Б.қ: Аяғымыз алшақ, қолымыз төмен. Орындалуы: Алдыға қарай еңкейеміз, дыбыс шығару «ш-ш-ш», түзу тұрамыз.
4. «Құстар»
Б.қ: Аяғымыз алшақ, қолымыз төмен. Орындалуы: Жүрелеп отыру, қол саусақтарымен, «еденді тарсылдатып құстың жем жегенін көрсету», «чик, чик, чик,» айту.
5. Тыныс алу жаттығулары:
а) «шар үрлеу» «уф-уф-уф» дыбыс шығару.
ә) «Ауаны мұрынмен тартып,аузымен шығару»
б) «Торғайдың қанатына үрлейік» ауаны тартып, ауаны шығару.
Ұлттық ойындар:


title: Ақсерек-көксерек - Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі Денсаулық туралы жалпы ұғым. Дене тәрбиесі дегеніміз не?

text:
Ақсерек-көксерек. Бұл ойынды ойнау үшін балалар екі топқа бөлінеді,қолдарынан ұстап тұрады.Ара қашықтық 20-30 қадам.
1- ші топ. Ойынды бастайды
Ақсрек-ау ақ серек
Бізден сізге кім керек.
2-ші Ақсерек –ау ақ серек
Жаман-жаман бала аты (бала аты) керек
Аты аталған бала келесі топқа дейін жүгіріп барып ортасынан ұстасқан қолдарды ажыратып кету керек.Егер өтіп кетсе сол топтан бір баланы тобына алып қайтады,өте алмаса сол топта қалады.Ойын осылай жалғаса береді.
Қыз –қуу Балалар арасынан бір ер бала,бір қызды(ағаш атпен)қуады.Бала қызға жетіп қолынан ұстаса ол жеңіске жеткені.Кейде қызды 2 бала да қуады қай бала бұрын жетіп қыз қолын ұстаса сол бала жеңіске жетеді.
Ойын шарты: команда мүшелері қапшықпен секіреді, соңғы ойыншы қолындағы туды тігіп келеді.
Саптатұрған балалардыңбарлығыеңкеійпотырадыда, соңғыбала олардың үстінен аттап-секіріп, алдынакеліпотырақалады. Қалғанойыншыларда осылайжалғастырады. Қайкомандамежегебіріншіжетеді, солкомандажеңеді.
ҚБ:«Cерпілген сауал»Тақырыптың түсіну деңгейін арттыру, қол жеткізу үшін сыныптағы оқушылардың арасында сұрақтар қойылады.
ҚБ: «Плюс,минус,қызықты » әдісі (кестеге ойыңды жаз)
Кең, таза кеңістіктер әрбір әрекет үшін. Ысқырық, секундомер мұғалім үшін. Футбол, баскетбол, волейбол доптары, шар, қапшық, арқан.
http://teacher-of-russia.ru
Ойын 5-сыныптар үшін қозғалыс ойындарының ресурсына сілтеме:
http://www.fizkult-ura.ru
Сабақтыңсоңы
Спорт жабдықтарын орнына қою, тыныс алу жаттығулары және хронометраж.
Көңіл аудару жаттығулары, үй тапсырмасы.
Рефлексия
Бүгінгі сабақтан түйген ойлары мен тұжырымдарына байланысты кері байланыс жасайды.


title: Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі Денсаулық туралы жалпы ұғым. Дене тәрбиесі дегеніміз не?

text:
1.3.1.1 денсаулық туралы жалпы түсінік алу, дене белсенділігін ұғыну
1.3.4.1 бірқатар дене жаттығуларын орындау кезінде қиындықтар мен тәуекелдерді анықтау
Барлығы: Жаңа білімді түсінеді.
Көбі: Анық сөйлеу арқылы, тақырыпты талқылайды.
Кейбірі: Анық және толық сөйлеу арқылы, мәселені түсінгенін көрсетеді.
Бағалау критерииі
Жаттығу түрлерін көрсетеді;
. Қауіпсіздік ережені сақтай отырып ,жаттығуларды дұрыс жасайды.
Ойын ережесін сақтайды, жеңіске жетеді.
Сабақтың кезеңі/ уақыты
Мұғалімнің әрекеті
Оқушының әрекеті
Бағалау
Ресурстар
Басы
Сапқа тұру түзел тік тұр сәлемдесу, оқушыларды түгендеу,саптық жаттығулар оңға, солға бұрыл кері айнал.
Жалпы дамыту жаттығулары: спорт залды айланып жайлап жүру, жүгіру,тізені биік көтеріп жүгіру, оңға және солға қарай тіркеме адыммен жүгіру, артпен жүгіру, алмен жүгіру.қаз жүріс терең жүріп демалу. Сапқа тұру. қатармен саналу 1-2-3ке санал
Бір орыннан және қозғалып жасалатын жаттығулар: Б.қ.аяғымыз иық көлемінде қалымыз белде басымызды айналдырамыз
Б.қ. екі қолды алға және артқа айналдыру.
Б.қ оң қол жоғарыда сол қол төменде қолымызды алмастырамыз
Б.қ. екі қолды алға ұстап, оң аяқты сол қолға, сол аяқты оң қолға қарама-қайшы көтеру.
Б.қ. екі аяқты иық тұсында ұстап, алға иіліп тұру.
Б.қ. екі аяқты алшақ ұстап, бір орыннан отырып тұру.
Б.қ.1 қолымыз жоғалыда созыламыз 2 тіземізді бүкпейміз қолымызды аяқтың ұшына тейгіземіз 3 отырамыз 4 тұрамыз
Б.қ қолымыз белде белді оңға 2 рет солға екі рет қозғалтамыз .
Б.қ 1оң аяқтың ұшына қолымызды тейгіземіз 2 жерге тейгіземіз 3 сал аяққа қолымызды тейгіземіз 4 бастапқы қалып
Ашық сұрақ 1.Дене жаттығулары кезінде біздің жүрегіміз бен өкпеміз неліктен еселеп жұмыс істейтінін айта аласыз ба?
2.Дене жаттығуларынан кейін жүрегіңіз неліктен жылдам соғады? Осындай жаттығулардан кейін сіз өзіңізді қалай сезінесіздер? Қызып терлейсіз бе
3.Жүгіру бойынша көңілді жаттығуларда біз қандай салауатты дағдылар қалыптастырамыз?
4.Секіруге арналған жаттығулар неліктен денеге жақсы ширату болып саналатынын айта аласыз ба?