Các khuyến cáo cố định và truyền thống nói chung (ví dụ, 3 lượt 10 đến 12 lần lặp lại, chạy 30 phút 3 lần / tuần) có thể không tối ưu vì chúng không đáp ứng yêu cầu hoặc khả năng cụ thể của một người (ví dụ những người có bệnh nặng sẽ cần chương trình khác những người có khả năng tập luyện ở cường độ cao hơn).