Tổng quan về tập luyện Theo Brian D. Johnston, Exercise Specialist, International Association of Resistance Training Đánh giá về mặt y tế Thg6 2021 Tập luyện kích thích sự chuyển hoá và sự thích nghi của cơ thể (ví dụ tăng khối lượng cơ và sức mạnh, độ bền tim mạch), cải thiện sức khoẻ và dễ thích nghi với các thay đổi diễn ra (1).