Bao gồm các: giảm cân cải thiện tình trạng kháng insulin cải thiện sự sửa chữa tế bào phục hồi sự cân bằng nội tiết tố Lợi ích của IF có thể bao gồm: giảm cân và đốt cháy chất béo tuổi thọ dài hơn bảo vệ cơ thể chống lại một số bệnh cải thiện tình trạng kháng insulin sửa chữa tế bào cân bằng nội tiết tố Kết luận Có rất nhiều tranh luận về IF.