Bằng chứng Trong một phân tích gộp năm 2006 của 16 thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng giả dược của valerian, bằng chứng cho thấy valerian có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và rút ngắn thời gian cần thiết để ngủ mà không gây ra các tác dụng bất lợi (1).