Kết quả cho thấy rằng nhóm thực hiện chế độ ăn và tập luyện theo phương pháp đi – chạy bộ ngắt quãng trung bình 4.000 bước hàng này đã giảm đáng kể so với ban đầu về trọng lượng cơ thể (giamgr 3,4 kg), chỉ số BMI (giảm 1,2 kg / m2), vòng eo (3,31 cm), phần trăm mỡ cơ thể (2,95%) và mức độ mỡ nội tạng (1,28), sự thay đổi này có sự khác biệt có ý nghĩa thống kê so với nhóm chứng.