Không có đủ nghiên cứu để chỉ ra rằng nhịn ăn giúp giảm cân tốt hơn so với chế độ ăn kiêng hạn chế calo nói chung ”. Miller giải thích rằng IF có thể có một số tác động tiêu cực như: tâm trạng thấp thay đổi tâm trạng năng lượng thấp say sưa lượng đường trong máu thấp cáu gắt Lisa Richards là một chuyên gia dinh dưỡng và là tác giả của “Chế độ ăn kiêng Candida ”. Cô ấy lưu ý rằng IF có một số lợi ích nếu được thực hiện một cách an toàn.