Phòng ngừa chuột rút Các biện pháp phòng ngừa chuột rút bao gồm: Không tập luyện ngay sau khi ăn Duỗi cơ nhẹ nhàng trước khi tập luyện hoặc đi ngủ Uống nhiều nước (đặc biệt là đồ uống chứa kali) sau tập luyện Không dùng chất kích thích (ví dụ, caffeine, nicotine, ephedrine, pseudoephedrine) Không hút thuốc Kéo giãn điền kinh là phương pháp hữu ích nhất.