Quả óc chó và quả hạnh nhân Bạn đọc bài viết của tôi ở mục các chất béo lành mạnh và tầm quan trọng của chúng trong việc giảm béo, những nỗ lực tạo cơ bắp, sức khoẻ toàn diện, và các loại hạt là một nguồn chất béo thích hợp.