Những kỹ thuật này nằm dưới những gì mà nhà nghiên cứu tâm lý học UCLA, Robert Bjork và các đồng nghiệp gọi là "những sự khó khăn hấp dẫn", là các chiến lược phản trực quan mà có thể làm giảm đi hiệu suất ngắn hạn nhưng lại cải thiện hiệu suất lâu dài.