Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng bằng cách áp dụng mô hình ăn uống này, bạn có thể nhận được những lợi ích như: Giảm cân Cải thiện sự trao đổi chất Được bảo vệ khỏi các căn bệnh Tuổi thọ cao hơn Nếu bạn có hứng thú với việc thử trend ăn uống theo kế hoạch này, bạn có thể sẽ hơi lo lắng về việc làm sao để thực hiện nó.