Các chương trình tập luyện hiệu quả nhất để giảm rủi ro ngã là những chương trình Được điều chỉnh theo sự suy giảm của bệnh nhân Được cung cấp bởi một chuyên gia được đào tạo Giảm sự thách thức trong thăng bằng Được cung cấp trong thời gian dài (ví dụ, ≥ 4 tháng) Nhiều trung tâm cho người cao tuổi, YMCA, hoặc các câu lạc bộ chăm sóc sức khoẻ khác cung cấp các lớp tập thể dục miễn phí hoặc có chi phí thấp phù hợp với người cao tuổi, và các lớp này có thể giúp bạn tiếp cận và tuân thủ.