“Chúng ta đã biết từ lâu rằng có mối quan hệ giữa thời gian ngủ và tâm trạng, nhưng một câu hỏi mà chúng ta thường nghe từ các bác sĩ là: Chúng ta cần thay đổi mọi người sớm hơn bao nhiêu để thấy được lợi ích?