Bạn có thể thử các cách sau Tập thở sâu Ngồi thiền Yoga, thái cực quyền, kết hợp hít thở sâu Tâm sự với bạn bè hoặc gia đình về những gì bạn stress, hoặc ghi nhật ký về cảm xúc hoặc suy nghĩ của mình Ăn uống lành mạnh Tập thể dục thể thao đều đặn hạn chế caffeein và rượu Tránh sử dụng điện thoại di động, máy tính, TV trước khi ngủ