Tập luyện thăng bằng kinh điển sẽ bao gồm các bài tập rèn luyện khả năng giữ trọng tâm cơ thể, bằng cách thực hiện các bài tập trong môi trường không ổn định, chẳng hạn như đứng trên một chân hoặc sử dụng các tấm thăng bằng hoặc các tấm lung lay.