Nguồn thực phẩm tốt của selen bao gồm: Các loại hạt Brazil Couscous Hạt chia Nấm Trà Thịt, chẳng hạn như thịt bò và thịt cừu Cơm, gạo Cám yến mạch Gia cầm, chẳng hạn như thịt gà và thịt gà tây Hạt hướng dương Kẽm Kẽm giúp bạn sử dụng thực phẩm có năng lượng.