Chất xơ trong bữa ăn hàng ngày Chỉ tìm thấy trong các loại rau quả, chất xơ giúp duy trì hệ thống tiêu hoá khoẻ mạnh, làm giảm lượng cholesterol trong máu, làm giảm các nguy cơ đau tim và có thể ngăn ngừa một số bệnh ung thư.