Uống khi cảm thấy hơi khô hoặc vừa phải nhưng trước khi cảm thấy cực kỳ khát giúp duy trì lượng nước thích hợp và tránh mất cân bằng điện giải, bệnh tật, co giật và / hoặc tử vong có thể xảy ra (ví dụ: hạ natri máu do tiêu thụ quá nhiều nước không muối khoáng).