Một đánh giá có hệ thống về 12 thử nghiệm đi bộ kiểu trượt tuyết ở Bắc Âu cho thấy những cải thiện đáng kể về mặt thống kê bao gồm tăng nhịp tim khi đi bộ, tăng tiêu thụ oxy và cải thiện khoảng cách đi bộ 6 phút, tốc độ đi bộ, sức bền cơ bắp của phần trên cơ thể và tiêu hao năng lượng trong thời gian luyện tập (1).