Những hướng dẫn chung sau đây được nhấn mạnh cho người lớn và trẻ em: Tăng tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt Tăng tiêu thụ rau và quả Thay thế các sản phẩm sữa không có chất béo hoặc ít chất béo (hoặc tương đương) cho sản phẩm sữa nguyên chất Giảm tiêu thụ chất béo bão hoà Giảm hoặc loại bỏ tiêu thụ axit béo chuyển hoá Tập thể dục đều đặn Cung cấp chất lỏng đầy đủ cũng rất quan trọng.