Nếu tập sức mạnh thông qua các bài tập tầm vận động, có nhiều bài tập giúp cải thiện tính linh hoạt, và sức mạnh cơ gia tăng cũng giúp cải thiện sự ổn định khớp, và từ đó dẫn tới cải thiện khả năng thăng bằng.