Rofkahr khuyên bạn nên ăn 3 giờ một lần trong khoảng thời gian 8 giờ để bạn có thể “nạp vào calo vào cơ thể ”. Hãy nhớ rằng IF có thể trở nên nguy hiểm nếu bạn không cung cấp đủ lượng calo khuyến nghị hàng ngày.