Kết quả: Sau can thiệp, cân nặng trung bình của cả hai nhóm đều giảm so với ban đầu nhưng nhóm can thiệp giảm hơn so với nhóm chứng (p < 0,05); Các chỉ số trung bình BMI, vòng eo, vòng mông,% mỡ cơ thể của các đối tượng nhóm can thiệp và nhóm chứng đều giảm với trước can thiệp (p < 0,05) trong đó tỉ lệ giảm ở nhóm can thiệp cao hơn; nồng độ cholesterol, triglycerid, LDL-C giảm so với ban đầu và so với nhóm chứng (p < 0,05), trong khi đó nồng độ HDL-C tăng (p < 0,05); Độ mềm của phân cũng được cải thiện và làm tăng độ dễ dàng khi đi đại tiện của các đối tượng hơn so với nhóm chứng (p < 0,01).