Không chú ý đến gan có thể khiến bạn có nguy cơ mắc nhiều bệnh. Gan giúp chuyển hóa, tiêu hóa, loại bỏ độc tố, tích trữ chất dinh dưỡng và nhiều chức năng quan trọng khác. Tuy nhiên, ăn một chế độ ăn nhiều calo hoặc nhiều đường, uống thuốc giảm đau thường xuyên, lối sống ít vận động và căng thẳng cao có thể gây tổn thương gan và gây ra các bệnh từ , xơ gan, đến gan nhiễm mỡ. Từ việc ăn quá nhiều đường đến không uống đủ nước, chuyên gia đã chỉ ra những thói quen có hại bạn phải bỏ ngay để ngăn gan khỏi bị tổn thương Shutterstock Sau đây, tiến sĩ Gaurav Gupta, Trưởng khoa Cấy ghép gan và Phẫu thuật Gan - Tụy - Mật tại Bệnh viện Fortis, Mulund ở Mumbai (Ấn Độ), tiết lộ những thói quen có hại mà bạn phải tránh để gan không bị tổn thương. Chất béo chuyển hóa có trong thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn và đóng gói sẵn cực kỳ nguy hiểm cho gan và có thể dẫn đến tăng lượng đường trong máu và tích tụ chất béo xung quanh gan, cuối cùng dẫn đến xơ gan hoặc chết tế bào gan, theo Đường gây hại cho gan không kém gì rượu bia. Ăn thức ăn chứa nhiều đường trong thời gian dài có thể dẫn đến . Để ngăn chặn điều này, tốt nhất là tiêu thụ đường từ các nguồn tự nhiên như rau và trái cây. Uống thuốc giảm đau, thuốc ngủ, chất kích thích có thể góp phần gây tổn thương gan. Lười vận động hoặc ít tập thể dục có thể dẫn đến , gây tích tụ chất béo và dự trữ carbohydrate trong gan. Căng thẳng làm tăng mạnh mức cortisol, có thể gây ra nhiều tổn thương cho gan và gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Hơn nữa, căng thẳng có thể dẫn đến các thói quen kém lành mạnh như uống rượu, hút thuốc và chế độ ăn uống kém lành mạnh, do đó ảnh hưởng xấu đến hoạt động của gan. Uống nước thường xuyên làm cho máu loãng hơn, giúp gan dễ dàng lọc và loại bỏ chất độc Shutterstock
Từ việc ăn quá nhiều đường đến không uống đủ nước, chuyên gia đã chỉ ra những thói quen có hại bạn phải bỏ ngay để ngăn gan khỏi bị tổn thương, theo nhật báo Ấn Độ Hindustan Times.