Theo nghiên cứu của Học viện Y học Giấc ngủ Mỹ, năm 2023, với hơn 2.000 người, 42% cặp vợ chồng không ngủ chung bạn đời để tránh ngáy, mất ngủ, tiếng chuông báo thức. Các nhà khoa học lý giải ngủ riêng phòng có thể giúp giải quyết tình trạng gián đoạn giấc ngủ và mang lại lợi ích về tinh thần. Cải thiện chất lượng giấc ngủ Di chuyển trên giường, ngáy, không cùng chung sở thích hoặc mắc bệnh lý như ngưng thở khi ngủ, hội chứng chân không yên, có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của người còn lại. Bằng cách ngủ riêng giường, các cặp vợ chồng có thể đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm. Tùy chỉnh môi trường ngủ Những yếu tố như nhiệt độ phòng, điều kiện ánh sáng của mỗi người có thể khác nhau. Một số người thích âm thanh dịu êm để dễ chìm vào giấc ngủ, trong khi nửa kia thích sự im lặng. Ngủ riêng có thể thúc đẩy vệ sinh giấc ngủ tốt hơn, dẫn đến cải thiện thời gian nghỉ ngơi, tăng mức năng lượng và nâng cao sức khỏe tổng thể. Ngủ chung với người ngáy sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ảnh: Freepik Hạn chế mâu thuẫn Nghiên cứu năm 2018, với 40 người tham gia, của Trường Đại học Surrey (Anh), cho thấy nhiều cặp vợ chồng có thói quen ngủ không phù hợp thường dễ xảy ra xung đột hơn. Theo các nhà khoa học, các vấn đề về mối quan hệ và giấc ngủ có xu hướng xảy ra cùng lúc. Những người ngủ chung có thể gây gổ với nhau vào ngày hôm sau khi họ mất ngủ vì người kia. Do đó, "ly hôn khi ngủ" có thể tránh nguy cơ xảy ra xung đột vì mất ngủ. Linh hoạt giờ ngủ Một số người có thói quen ngủ sớm dậy sớm, số khác lại thích thức khuya dậy muộn. Thói quen sống trái ngược này khiến các cặp đôi thường xuyên lo lắng, mệt mỏi vì gánh nặng làm hài lòng nhu cầu của đối tác, giảm sút về sức khỏe tâm lý và thể chất. Ngủ khác phòng đồng nghĩa với việc cả hai có nơi riêng tư, thư giãn sau một ngày mệt mỏi, từ đó ngăn chặn cảm xúc tiêu cực do ngủ không ngon giấc. Hài lòng trong mối quan hệ Một số người "ly hôn khi ngủ" còn có thể tăng sự hài lòng trong mối quan hệ. Theo tiến sĩ Isabelle Morley, nhà tâm lý học lâm sàng Mỹ, cách giải quyết vấn đề khi ngủ của cặp vợ chồng giúp họ cải thiện kết nối cảm xúc, giảm xung đột và tăng sự hòa hợp trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống. Ngủ khác giường không nhất thiết phải chuyển thành mối quan hệ không tình dục. Ngược lại, nó có thể cho phép cặp đôi tạo nhiều thời gian để thân mật cùng nhau. Theo lời khuyên của các chuyên gia, các cặp đôi có thể giải quyết vấn ngủ riêng đơn giản hơn bằng cách ngủ chung giường nhưng có chăn cá nhân hoặc ngủ riêng cách ngày, ngủ chung vào cuối tuần. Nhờ đó cả hai người có được giấc ngủ ngon và chia sẻ sự thân mật. Huyền My (Theo CNN, Forbes ) Độc giả đặt câu hỏi về bệnh thần kinh tại đây để bác sĩ giải đáp
Một số cặp vợ chồng ngủ riêng phòng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, hạn chế mâu thuẫn và bảo vệ mối quan hệ.