Ngủ đêm là một giai đoạn quan trọng để cơ thể chúng ta phục hồi sau một ngày làm việc mệt nhọc. Có thể nhiều người cảm thấy bất ngờ khi bật thậm chí còn tệ hơn so với để smartphone bên cạnh khi ngủ. Dưới đây là những lý giải cho điều này. Ánh đèn RGB phát ra từ máy tính sẽ rất khó chịu CHỤP MÀN HÌNH Khía cạnh đầu tiên chính là ánh đèn, đặc biệt là dải ánh sáng RGB. Nó chỉ thực hiện tính thẩm mỹ mà không có chức năng thực tế. Trong khi đó, ánh sáng đèn RGB sẽ ảnh hưởng giấc ngủ. Bản thân con người được lập trình về mặt sinh học để ngủ khi trời tối và thức dậy khi trời sáng. Trong khi đó, ánh sáng RGB vào ban đêm khiến mọi người khó ngủ hơn. Hơn nữa, nó làm cho chất lượng giấc ngủ kém hơn, đặc biệt nếu sử dụng hiệu ứng RGB thay đổi màu sắc. Tất cả khiến sự nghỉ ngơi của cơ thể không đúng cách, làm giấc ngủ không trọn vẹn. Phần lớn máy tính đều có quạt để giúp tản nhiệt. Ít nhất, chúng ta sẽ có một cặp quạt: một cho nguồn điện (PSU) và một cho tản nhiệt CPU. Các card đồ họa hiện đại khi không tải thường ngừng làm mát bằng cách chuyển sang chế độ 0dB. Với các cỗ máy khác, người dùng có thể sắm nhiều , và 3 - 6 quạt là con số bình thường. Giả sử rằng tất cả chúng đều hoạt động và quay ở tốc độ tối thiểu. Ngay cả khi chúng có vẻ như không phát ra tiếng ồn nhưng thực sự mọi người có thể lắng nghe chúng. Có âm thanh gì đó suốt đêm sẽ tạo ra một giấc ngủ kém chất lượng. Kết quả là khi chúng ta thức dậy có thể cảm thấy đau đầu hoặc các vấn đề khác do có tiếng ồn liên tục vào ban đêm. Sự yên tĩnh trong ban đêm bị ảnh hưởng bởi tiếng ồn từ quạt máy tính phát ra CHỤP MÀN HÌNH Khía cạnh này không quan trọng vào mùa đông, nhưng khi thời tiết nắng nóng như hiện nay, điều này có thể làm tăng nhiệt độ của môi trường. Khi máy tính hoạt động, không có thành phần nào có thể ở dưới nhiệt độ phòng, và sự chênh lệch có thể lớn hơn nhiều, do đó lượng nhiệt tỏa ra sẽ ảnh hưởng đến nhiệt độ phòng. Ví dụ vào ban đêm, khi nhiệt độ phòng là 25 độ C, nhiệt độ của các thành phần khác trên máy tính có thể tăng thêm khoảng 10 - 15 độ C khi hoạt động. Kết quả là bật máy tính vào ban đêm sẽ khiến nhiệt độ phòng cao hơn, làm ảnh hưởng đến chất lượng ngủ. Ngay cả khi bật điều hòa không khí, nó sẽ phải hoạt động với công suất nhiều hơn và tác động đến mức năng lượng tiêu thụ.
Một thói quen của nhiều người dùng máy tính là ít khi tắt nó, thậm chí bật qua đêm. Không chỉ có hại cho các thành phần vì sự hao mòn, tốn điện mà điều này cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ mỗi đêm.