Trước băn khoăn của một số về nguy cơ tăng cân sau hiến máu, Viện Viện Huyết học - Truyền máu T.Ư đã có thông tin về mối liên quan hiến máu và . Hiến máu phù hợp giúp giảm lượng cholesterol trong máu Viện huyết học - truyền máu t.ư Quá trình sinh - tiêu máu của cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng để duy trì thành phần và thể tích máu ổn định. Các tế bào hồng cầu mới liên tục được sản sinh ra và thay thế cho các hồng cầu cũ đã chết kể cả khi không hiến máu. Mỗi ngày sẽ có khoảng 40 ml - 80 ml lượng máu được thay mới. Khi hiến máu, lượng máu dự trữ trong gan, lách… được dùng để duy trì huyết áp và giữ cho lượng tế bào máu lưu thông không thay đổi. cũng được kích thích tăng khả năng sinh máu lên gấp 4 - 10 lần so với bình thường để bù lại lượng máu đã mất. Do vậy, một người trưởng thành nếu mỗi lần hiến không quá 9 ml/kg cân nặng thì không có hại cho . Việc hiến máu không gây ảnh hưởng tới cân nặng mà thay vào đó còn mang lại một vài lợi ích như: giảm nguy cơ xuất hiện đột quỵ, tim mạch; giảm quá tải sắt trong cơ thể; giảm nguy cơ mắc ung thư... Sau hiến máu, hầu hết mọi người nghĩ rằng cơ thể cần nghỉ ngơi nhiều hơn và bổ sung thêm nhiều năng lượng để sản xuất ra lại lượng máu mới bù đắp lại phần đã hiến. Ngoài ra, cơ chế tăng sinh máu cũng sẽ kích thích vị giác, khiến thèm ăn và ngủ tốt hơn. Vì vậy, nguyên nhân trực tiếp gây ra sự tăng cân là do chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và tâm lý sau khi hiến máu. Theo một nghiên cứu tại Mỹ, các chuyên gia chỉ ra rằng ước tính mỗi lần hiến 450 ml máu có thể đốt cháy khoảng 650 - 700 kcal trong cơ thể và giúp giảm lượng . Đây cũng là một biện pháp giảm cân hữu ích với những người có cân nặng trên mức trung bình. Trong vòng 48 tiếng sau khi hiến máu, cần tránh các hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực Viện huyết học - truyền máu t.ư Uống nhiều nước để bổ sung lại thể tích bị mất ngay sau khi hiến máu. Giữ chế độ ăn uống, sinh hoạt bình thường và lành mạnh Tăng cường sử dụng các thực phẩm, các chất dinh dưỡng bổ máu như thịt, gan, trứng, sữa. Các hoạt động đòi hỏi nhiều thể lực như: thi đấu , đá bóng, tập thể hình, leo trèo cao… Nâng vật nặng bằng tay mới hiến máu. Dùng các chất kích thích: rượu, bia. Thức khuya
Hiến máu là một hành động đẹp mang lại nhiều giá trị cho cả người hiến lẫn người được hiến. Tuy vậy, một số người còn e ngại về sự thay đổi cân nặng sau đó.