Một trong những protein liên quan được gọi là amyloid, và protein còn lại được gọi là tau, lắng đọng của chúng tạo thành các mảng xung quanh tế bào não và các đám rối tương ứng trong các tế bào não. Dưới đây là 5 điều để ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và , theo Cai thuốc lá có thể có lợi cho não bộ shutterstock Vì hút thuốc là một yếu tố rủi ro có thể thay đổi được nên việc ngừng hút thuốc có thể có lợi cho sức khỏe não bộ. Việc tăng nguy cơ phát triển chứng mất trí nhớ, đặc biệt là bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ mạch máu, có liên quan đến việc hút thuốc hiện tại và ngừng hút thuốc là một biện pháp giảm thiểu rủi ro. Lợi ích: Cần vạch ra trước các kế hoạch giới hạn của bạn về số ngày và lượng rượu tiêu thụ. Sau đó, chọn đồ uống nhỏ hơn và có độ mạnh thấp hơn trong khi tăng dần số ngày không uống đồ uống của bạn. Và tốt nhất là không uống rượu. Lợi ích: Bữa ăn theo chế độ ăn Địa Trung Hải shutterstock Tiến sĩ Prateek Bhardwaj ở Vesta Elder Care cho biết: "Ăn các loại thực phẩm bao gồm ít nhất 5 phần trái cây và rau mỗi ngày, , protein nạc và sữa ít béo, tránh thực phẩm giàu chất béo bão hòa, đường và muối. Giữ cân nặng hợp lý". Lợi ích: Shutterstock Tập thể dục tối thiểu 150 phút mỗi tuần bằng cách thực hiện một hoạt động aerobic cường độ vừa phải (chẳng hạn như đạp xe hoặc đi bộ nhanh) hoặc nhiều nhất có thể Lợi ích: Tiến sĩ Bhardwaj cho biết: "Không thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Tuy nhiên, một lối sống, chế độ ăn uống tốt và khám sức khỏe định kỳ có thể trì hoãn các giai đoạn tiến triển của bệnh", theo Lợi ích:
Bệnh Alzheimer được cho là do sự tích tụ bất thường của các protein trong và xung quanh các tế bào não.