Ngoài ra, trong ngày chủ nhật 20.11.2022 còn có các đáng chú ý sau: , Dinh dưỡng tốt giúp bạn sống thọ hơn và mạnh mẽ hơn. Khi già đi, ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp cải thiện sự nhạy bén, tăng cường mức năng lượng và tăng khả năng chống lại bệnh tật. Nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại các độc tố gây bệnh, giữ cân nặng ở mức ổn định và giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ, cao huyết áp, tiểu đường loại 2, mất xương và ung thư. Dinh dưỡng tốt giúp bạn sống lâu hơn và mạnh mẽ hơn SHUTTERSTOCK Những lời khuyên về chế độ ăn uống và dinh dưỡng dành cho người cao tuổi này có thể giúp ích cho bạn. Chất xơ Thực phẩm giàu chất xơ, như trái cây và rau, bột yến mạch, các loại hạt và các loại đậu - có thể giúp giảm chứng táo bón thường phổ biến ở tuổi già. Chúng cũng có thể giúp giảm mức cholesterol, kiểm soát lượng đường trong máu và giữ cân. Nam giới nên ăn 30 gram chất xơ mỗi ngày, phụ nữ khoảng hơn 20 gram, theo chuyên trang y tế Các loại ngũ cốc Chúng là nguồn chất xơ tuyệt vời và giàu vitamin B, mà người lớn tuổi cần nhiều. B-6 và folate là chìa khóa để giữ cho não khỏe mạnh. Ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, ung thư và tiểu đường. trên ngày mới 20.11.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về như: , ... Cholesterol là một phần không thể thiếu trong cơ thể chúng ta. Mặc dù có một tên gọi xấu, nhưng cholesterol lại giúp xây dựng các tế bào khỏe mạnh. Nó là một chất sáp giúp thúc đẩy lưu lượng máu hiệu quả. Tuy nhiên, khi mức cholesterol trong cơ thể tăng quá mức, nó có thể dẫn đến sự hình thành chất béo hoặc mảng bám trên thành động mạch, có thể cản trở dòng chảy của máu đến các mô, đồng thời tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch và tăng nguy cơ mắc bệnh đau tim hoặc đột quỵ, theo 1. Tại sao cholesterol cao được gọi là kẻ giết người thầm lặng Như đã nói, cholesterol có thể có lợi miễn là nó được kiểm soát. Cholesterol có thể được chia thành hai loại là cholesterol LDL, thường được gọi là cholesterol "xấu" và cholesterol HDL, thường được gọi là cholesterol "tốt". Hầu hết thời gian, cholesterol “xấu” tích tụ trong động mạch của bạn có thể không biểu hiện qua các triệu chứng. Tuy nhiên, cholesterol cao có thể phát triển tích tụ chất béo trong mạch máu, điều này có thể làm phát sinh nhiều bệnh khác có thể gây ra các triệu chứng. 2. Cẩn thận với dấu hiệu cảnh báo này ở chân (khi tập thể dục) PAD có thể gây chuột rút “đau đớn” ở hông, đùi hoặc cơ bắp chân của bạn MINH HỌA: SHUTTERSTOCK Một số dấu hiệu của cholesterol cao có thể xuất hiện ở chân, đặc biệt là khi tập thể dục. Một trong những dấu hiệu bao gồm cảm giác bất thường ở chân, do cholesterol tích tụ trong động mạch chân và bàn chân. Tình trạng này được gọi là bệnh động mạch ngoại vi (PAD). Cholesterol cao: Dấu hiệu cảnh báo ở chân khi bạn tập thể dục trên ngày mới 20.11.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về như: , ... Một căn bệnh hiếm gặp mà nam giới cần cảnh giác là bệnh Peyronie, một tình trạng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của một người mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của họ. Đây là những gì bạn cần biết về bệnh Peyronie. 1. Bệnh Peyronie là gì? Theo Phòng khám Mayo, bệnh Peyronie là một tình trạng không phải ung thư do mô sẹo xơ phát triển trên dương vật và gây ra tình trạng cương cứng, đau đớn. Nó hiếm đến mức ảnh hưởng đến 0,5% nam giới trưởng thành và 8 đến 10% nam giới khoảng 40 tuổi ở Mỹ. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn không gặp rủi ro. Tình trạng hiếm gặp này được quan tâm là vì nó được biết là ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe tâm thần của một người. Một nghiên cứu năm 2013 trên tạp chí cho thấy khoảng một nửa số bệnh nhân của Peyronie phải vật lộn với chứng trầm cảm. Điều này là do căn bệnh này có thể ngăn cản một người hoặc có thể gây khó khăn để đạt được hoặc duy trì sự cương cứng (rối loạn cương dương), dẫn đến căng thẳng, theo Những người đàn ông mắc bệnh Peyronie thường có dương vật bị cong bất thường, tức là nó có thể cong lên hoặc xuống hoặc cong sang một bên MINH HỌA: SHUTTERSTOCK 2. Dấu hiệu cần lưu ý vì ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn Những người đàn ông mắc bệnh Peyronie thường có dương vật bị cong bất thường, tức là nó có thể cong lên hoặc xuống hoặc cong sang một bên, Mayo Clinic cho biết. trên ngày mới 20.11.2022. Bạn cũng có thể xem thêm những tin bài khác về như: ; ... Kính chúc các bạn ngày chủ nhật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình.
Top thực phẩm tốt nhất cho người trên 50 tuổi , Cholesterol cao: Dấu hiệu cảnh báo ở chân khi bạn tập thể dục, Căn bệnh hiếm gặp này nam giới cần cảnh giác ... là những thông tin sức khỏe chính trên Thanh Niên Online đến với bạn trong ngày chủ nhật 20.11.2022.