. Ein Arm kreist nach hinten,
der zweite nach vorne. Natürlich gleichzeitig.
Stellen Sie sich mit dem
an die Wand und rutschen Sie so weit runter,
als würden Sie auf einem Stuhl sitzen.
r
Nehmen Sie die Wasserflasche in eine Hand und  Sie den Arm 
waagerecht nach vorne.                                     
Ein Arm greift von oben hinter den Rücken, als wollten Sie sich am Nacken
                              , einer von unten.
                  Übung 1 Nehmen Sie die Wasserflasche in eine Hand und strecken Sie den Arm waagerecht nach vorne. Wie lange können Sie die Flasche so halten?
Übung 2 Stellen Sie die Füße eng nebeneinander. Beugen Sie sich nun mit gestreckten Beinen
        vor. Wie weit kommen Sie?                                                             
Übung 3 Stellen Sie sich mit dem Rücken an eine Wand und rutschen Sie nun so weit runter, als 
        würden Sie auf einem Stuhl sitzen. Wie lange halten Sie durch?                        
Übung 4 Stellen Sie sich auf ein Bein und verschränken Sie die Arme. Nun schließen Sie Ihre   
        Augen und zählen die Sekunden: Wie lange können Sie das Gleichgewicht halten?         
Übung 5 Ein Arm greift von oben hinter den Rücken, als wollten Sie sich am Nacken kratzen,    
        einer von unten. Berühren sich Ihre Finger?                                           
Übung 6 Versuchen Sie es mal mit gegengleichem Armkreisen. Ein Arm kreist nach hinten, einer