Chào bác sĩ. Tôi đang mong muốn bổ sung thêm canxi cho cơ thể, tôi muốn hỏi canxi có được bổ sung từ các loại rau không? Nếu không thì nên bổ sung canxi bằng cách nào? Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ giúp tôi.
Chào bạn. Bạn đã biết, uống sữa sẽ giúp cho cơ thể cao lớn và khỏe mạnh. Bởi vì trong sữa có chứa nhiều canxi. Nhưng với các loại rau như cải xoăn, cải lá xanh và bông cải xanh đều là những nguồn thực phẩm tốt có chứa nhiều canxi. Nếu không nhận đủ canxi theo khuyến nghị cho một ngày, bạn có thể sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương hay những căn bệnh liên quan khiến xương yếu.
Cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ những lo lắng tới AI-Doctor.