e đang bầu hơn 5 tháng và đi khám bs bảo e bị tiểu đường thai kì. cho e hỏi giờ e phải làm sao để hết? và cần kiêng những đồ ăn gì? 
Chào em!
   Bệnh đái tháo đường thai kỳ là tình trạng lượng đường trong máu cao hơn mức bình thường và xảy ra trong quá trình mang thai thường phát hiện từ tuần 24 đến tuần 28. 
    Thông thường, ngay sau khi sinh hoặc sau sinh 1 - 3 tháng, đường huyết sẽ trở về bình thường. 
   Tuy nhiên, em vẫn cần duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh để lượng đường trong máu sớm hồi phục.
      Nên chia nhỏ bữa thành 3 bữa chính và 2-3 bữa phụ.  Bữa chính không nên ăn quá no sẽ làm tăng đường máu. Và quan trọng là không được bỏ bữa vì nhu cầu dinh dưỡng của thai phụ tăng lên để cung cấp cho thai nhi.

    1-  Bữa ăn chính chia làm 4 phần: 
-1/4 là chất đạm (thịt nạc, trứng, cá, phô mai, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt)
-  1/4 là tinh bột (cơm, ngũ cốc và rau có chứa tinh bột: khoai tây, ngô, đậu Hà Lan)
-  1/2 là thực phẩm không chứa tinh bột như rau xanh, cà chua, bí, cải bắp, súp lơ

     2-  Bữa phụ ăn sau bữa chính 2 giờ: 
- Bà bầu nên ăn hoa quả có hàm lượng đường thấp như dưa chuột, việt quất, ổi, bơ, bưởi, quả mâm xôi, dâu tây, táo, lê. Ví dụ: khoảng 2-3 múi bưởi, 1/2 quả táo, 1/2 quả ổi, 1/2 quả cam, quýt, 200 ml sữa tươi không đường/ngày hoặc 1 cốc sữa chua không đường/ngày (Sữa là 1 dạng carbohydrat lỏng, uống nhiều 1 lúc có thể làm tăng đường máu do đó có thể chia nhỏ).

  -  Nên ăn rau trước để giảm hấp thu đường, sau đó ăn tinh bột và chất đạm.

   - Nên tránh: Đồ ăn nhanh, xôi nếp, bánh chưng, rượu bia, đồ uống có đường, bánh kẹo, nước ép hoa quả và những hoa quả đó hàm lượng đường cao: dưa hấu, vải, xoài.

Thân chào!



