Chào bác sĩ! Em đã không ngủ được 15 ngày nay và có uống thuốc liều cao nhưng vẫn không thể cải thiện. Bên cạnh đó, mỗi bữa ăn em lại ăn rất nhiều, hiện tại em thấy mệt mỏi, khó ngủ.
Vậy bác sĩ cho em hỏi: “Mệt mỏi khó ngủ sau khi uống thuốc ngủ liều cao phải làm gì?”. Cảm ơn bác sĩ đã tư vấn và giải đáp!
Chào bạn! Khi dùng thuốc an thần gây ngủ kéo dài (thường trên 10 ngày), có thể xảy ra tình trạng lệ thuộc và nghiện. Lệ thuộc thuốc là khi cơ thể bạn bắt đầu phụ thuộc vào thuốc, hoặc có thể bạn phải dùng liều cao hơn để đạt được tác dụng an thần, gây ngủ như mong muốn.
Để phòng tránh nguy cơ này, người bệnh cần phải sử dụng thuốc chính xác như đơn kê, không tự ý mua thêm hoặc tăng liều thuốc. Theo đó, bạn cần phải thông báo cho bác sĩ biết về loại thuốc, liều lượng, tần suất, thời gian và hoàn cảnh mà người bệnh đã dùng các thuốc an thần gây ngủ.
Ngoài dùng thuốc an thần gây ngủ, người bệnh nên được trị liệu bởi các biện pháp thư giãn tâm lý, vệ sinh giấc ngủ hoặc sử dụng các loại thảo dược, thuốc có nguồn gốc thảo dược như tâm sen, lạc tiên, rotundin... Bên cạnh đó, cần thực hiện các biện pháp sau đây:
Lập thói quen ngủ hằng ngày và duy trì nó
Viết ra mọi thứ bạn cần làm vào ngày tiếp theo nhằm giúp bạn đỡ nặng đầu và giúp tinh thần thư thái hơn
Không dùng những loại thực phẩm khiến bạn khó ngủ trước khi đi ngủ
Tắt hết tivi, điện thoại và máy vi tính trước khi ngủ
Ngừng làm việc ít nhất là 1 tiếng đồng hồ trước khi ngủ để giúp não chuyển sang chế độ sẵn sàng cho giấc ngủ
Khám tâm lý, khám sức khỏe tổng quát với bác sĩ chuyên khoa.