Thưa bác sĩ, hôm nay con ngủ rất bình thường nhưng không hiểu sao đêm hôm qua con trằn trọc tới 12 giờ mới ngủ được. Tới 3 giờ con lại bị thức giấc. Con cố ngủ lại nhưng không được và thức tới sáng luôn. Người con mệt mỏi, nhức đầu và đêm nay cũng thế. Con vẫn thức giấc nửa đêm không ngủ lại được. Theo bác sĩ nên làm sao để cải thiện nhanh tình trạng này ạ?
Chào cháu,
Trước hết cháu có thể điều chỉnh lại giờ giấc, sinh hoạt của mình như: Không thức quá khuya, không dùng chất kích thích như trà, café, loại bỏ các yếu tố stress, ăn uống đầy đủ... Nếu không cải thiện cháu nên đến khám bác sĩ chuyên khoa về tâm thần kinh.