Tahap pelaksanaan: Ambil posisi 'push up'. Tekan tubuh anda ke bawah. Angkat tubuh anda ke atas sampai kedua tangan terangkat.
Tahap pelaksanaan , Ambil posisi push up . Tekan tubuh anda ke bawah . Angkat tubuh anda ke atas sampai kedua tangan terangkat .