Chào bác sĩ,

Em bị gãy mõm vẹt khuỷu tay trái (khoảng 5mm vuông). Em băng bột được 1 tháng, sau khi tháo băng bột ra tay em không co thẳng và cong vô hoàn toàn được. Hơn nữa khi em cố co và duỗi thẳng ra thì còn đau đau.

Em muốn hỏi BS là em phải làm như thế nào để tay em trở lại bình thường? Khi co duỗi tay còn hơi đau vậy có bất thường gì không BS?

( Trung Nghĩa, 36 tuổi - quận 11, TPHCM)
Chào
bạn Trung Nghĩa, Sau chấn thương v ùng khuỷu đã được 1 tháng thường gây cứng khớp khuỷu do co rút bao
khớp, hệ thống cơ dây chằng quanh khớp khuỷu. Như vậy sau khi tháo bột bạn nên
đến khoa vật lý trị liệu để có hướng dẫn tập co duỗi khuỷu giúp phục hồi lại
sức cơ. Bạn nên tập kiên trì sau một thời gian khớp khuỷu bạn sẽ trở về bình
thường. Thân mến,
Theo "đặt hàng" của rất nhiều bạn đọc, chiều 30/10, TS Phan Minh Liêm gửi đến AloBacsi bài: Hướng dẫn cách rửa giảm lượng thuốc trừ sâu, kí sinh trùng trên bề mặt rau, quả . Sau đây là bài viết hết sức bổ ích và chi tiết: Mặc dù hiện nay trên thị trường xuất hiện
ngày càng nhiều các thương hiệu rau xanh an toàn và hoa quả sạch nhưng việc áp
dụng các phương pháp rửa rau củ và hoa quả hợp lý vẫn rất quan trọng. Theo Cơ
quan kiểm nghiệm thực phẩm và thuốc của Hoa Kỳ (Food and Drug Administration)
và Viện sức khoẻ quốc gia Hoa Kỳ (National Institute of Health), quy trình rửa
rau củ quả nên được tiến hành như sau: 1. Rửa
tay bằng nước và xà phòng trước khi chuẩn bị rửa và chế biến thực phẩm. Rửa sạch
các dụng cụ, thau, chậu, bồn chứa, nồi, thớt, dao,.., sẽ được dùng để rửa và chế
biến rau củ quả. 2. Gọt
bỏ các phần hoa quả, rau xanh bị hư, bỏ bớt các lá bên ngoài đối với các loại
rau xanh. Rửa và sử dụng các lá rau xanh bên trong. 3. Rửa
rau xanh, trái cây dưới vòi nước lạnh, ít nhất là 30 giây. Có thể ngâm rau củ,
rau xanh, trái cây trong nước lạnh 4 đến 5 lần và rửa, chà mạnh. Mỗi lần ngâm, rửa
nên kéo dài 3 đến 5 phút. Hình minh hoạ: rửa rau củ quả dưới vòi nước lạnh, dùng tay rửa sạch bên ngoài rau củ quả. Nguồn: Smartcooky 4. Dùng khăn sạch để lau trái cây hoặc dùng các loại rổ ly tâm để loại bớt nước
trong rau xanh. Trong
một số trường hợp, nếu rau củ quả có nguy cơ bị phun thuốc trừ sâu, thuốc kích
thích tăng trưởng thì chúng ta nên ngâm hoặc rửa rau củ quả lâu hơn, nhiều lần
hơn. Một
số kết quả nghiên cứu cho thấy các loại dung dịch như: muối NaCl (thường được gọi là muối TS. Phan Minh Liêm là người Việt Nam đầu tiên được 4 lần vinh danh trên bức tường danh dự của Viện MD Anderson đặt tại Houston, Texas. Đây là Viện ung thư số một tại Mỹ, kết hợp hiệu quả giữa đào tạo, nghiên cứu và điều trị, chữa trên một triệu bệnh nhân mỗi năm. Được nghiên cứu tại trung tâm ung thư hàng đầu thế giới MD Anderson ở Texas, TS Liêm có 15 công trình nghiên cứu xuất bản cùng với các cộng sự trên các tạp chí khoa học quốc tế về công nghệ sinh học và ung thư, như tạp chí của Viện Hàn lâm khoa học quốc gia Mỹ (Proceedings of The National Academy of Sciences), tạp chí của Viện Ung thư quốc gia Mỹ (Journal of National Cancer Institute)... Nhờ những đóng góp vượt bậc trên đất Mỹ với hàng chục giải thưởng danh giá, TS Liêm vinh dự được bầu làm Chủ tịch Hội Sinh viên sau đại học của ĐH Texas. Trong lịch sử 73 năm từ khi viện này thành lập, đây là lần đầu tiên và duy nhất một sinh viên quốc tế được bầu vào vị trí Chủ tịch Hội Sinh viên ăn, pha khoảng 1 muỗng cà
phê đầy muối trong 1 lít nước), hoặc 0.4-1% acid acetic (acid acetic có nhiều
trong giấm ăn với nồng độ 4% đến 8%), hoặc 0,1-2% natri bicarbonate (hay còn gọi
là bột nở làm bánh, sodium bicarbonate, hoặc NaHCO 3 ) có tác dụng làm
giảm lượng thuốc trừ sâu tồn dư trên bề mặt rau củ quả khi ngâm từ 15 đến 20
phút. Rửa sạch lại bằng nước lạnh (5 phút dưới vòi nước chảy, hoặc ngâm và rửa
4 lần) trước khi sử dụng, hoặc trước khi ngâm rau củ quả trong các dung dịch rửa
khác. Ngoài
ra, thuốc tím (hay còn gọi là kali permanganate, potassium permaganate, KMnO 4 )
còn có tác dụng vừa tiêu diệt một số kí sinh trùng vừa phân huỷ một số thuốc trừ
sâu trên bề mặt rau củ quả nhờ vào phản ứng ôxi hoá. Thuốc tím nên được pha
loãng với tỉ lệ 0,001%. Một cách khác là chúng ta pha 1 lượng thuốc tím khoảng 1
đầu dao hoặc đầu kéo vào 1 lít nước lạnh (dung dịch sẽ có màu tím nhạt). Ngâm
rau, củ, quả trong dung dịch này trong khoảng 20 phút. Lưu ý: Rửa lại thật sạch bằng nước lạnh dưới
vòi nước chảy hoặc ngâm và rửa 5 lần trước khi sử dụng, hoặc trước khi ngâm rau
củ quả trong các dung dịch rửa khác. Như
vậy, chúng ta có thể lần lượt rửa rau củ quả bằng nước lạnh với những dung dịch
nêu trên. Sau mỗi dung dịch rửa rau củ quả, chúng ta phải rửa lại thật sạch bằng
nước lạnh như đã hướng dẫn. Việc rửa rau củ quả bằng các dung dịch này cần được
tiến hành tuần tự chứ không nên trộn các dung dịch rửa rau củ quả lại với nhau. Có một điểm cần nhớ là phương pháp này chỉ giúp giảm lượng thuốc trừ sâu, thuốc kích
thích tăng trưởng trên bề mặt của rau củ quả chứ không loại bỏ được các thuốc
trừ sâu, thuốc kích thích tăng trưởng bên trong rau củ quả. Do đó, n ếu có điều kiện, tốt nhất nên chọn các loại
trái cây, rau củ quả trồng bằng phương pháp hữu cơ (organic) hoặc theo các tiêu
chuẩn như Global GAP, Viet GAP,... Chúng
ta cũng nên rửa các loại hoa quả mà chúng ta không ăn vỏ, ví dụ như cam, chanh,
bưởi,... để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn, nhiễm thuốc trừ sâu khi cắt các loại trái
cây này. Sau
khi rửa sạch rau củ quả, chúng ta nên dùng, chế biến ngay hoặc trữ trong ngăn
mát của tủ lạnh với nhiệt độ 4 độ C hoặc thấp hơn. Không nên ăn rau củ quả đã
được cắt, gọt vỏ và để lâu bên ngoài tủ lạnh. Thân mến!  *** Mời bạn xem loạt bài rất nhiều thông tin bổ ích do TS Phan Minh Liêm đã chia sẻ cùng AloBacsi: >>> >>> >>> >>>