BS ơi,

Năm nay con 16 tuổi, cao 1m58, nặng 57kg, con muốn giảm cân. BS tư vấn giúp con với ạ. Con cám ơn BS.
Hà Trang thân mến, Dựa vào cân nặng và chiều cao của em, tôi tính ra chỉ số khối cơ thể (BMI) là 22,83 kg/m2, chỉ số này là bình thường, tức là em không bị thiếu cân hay thừa cân gì cả. Để có một thân hình săn chắc hơn thì cách tốt nhất là thay đổi lối sống tích cực vận động, không thụ động ngồi 1 chỗ học cả ngày mà phải chú ý tập thể dục đều đặn ít nhất 45-60 phút/ngày. Em có thể chọn môn thể thao hoạt động toàn cơ thể như bơi lội, chạy bộ, bóng rổ, bóng chuyền... hoặc tập những bài tập thể dục tập trung giảm mỡ bụng và đùi, mông như gập bụng, lắc vòng... em có thể tham khảo thêm 1 số hướng dẫn tập giảm mỡ bụng và đùi, mông trên kênh Youtube, hoặc đến phòng tập có huấn luận viên chuyên nghiệp hướng dẫn em chế độ tập, cách tập trong thời gian đầu, sau đó em tiếp tục tập đều và vừa sức là phương pháp tốt nhất. Song song đó em cần ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ và các chất nhiều cholesterol như lòng đỏ trứng gà, phủ tạng động vật, da mỡ động vật, các món chiên xào... hạn chế tinh bột, tăng cường chất xơ, rau xanh, không uống bia rượu và hạn chế cafe sữa. Nếu cần có thực đơn dinh dưỡng cho mỗi ngày, thậm chí là có người nấu sẵn mang đến cho em ba bữa một ngày, em có thể đăng ký suất ăn giảm cân trên các trang mạng về dinh dưỡng giảm cân cung cấp dịch vụ này, em nhé. Thân ái.
 Trẻ bị nhiễm trùng rốn, nên đến bệnh viện khám khi mẹ thấy rốn và vùng bụng xung quanh rốn có những dấu hiệu sau: - Sưng phù, tấy đỏ - Rỉ dịch, mủ xanh, mủ vàng - Có mùi hôi - Vùng da quanh rốn sưng đỏ - Chảy máu trong rốn Nếu trẻ bị nhiễm trùng rốn, cha mẹ nên vệ sinh rốn cho trẻ sau khi đã tắm. Sau khi rửa tay, mang khẩu trang, chuẩn bị dụng cụ như bông gòn, gạc, kềm, bông tăm vô trùng rồi dùng tay lấy gạt vô trùng nâng dây rốn lên, quan sát chân rốn, dây rốn, mặt cắt cuống rốn và da xung quanh rốn, dùng que gòn vô trùng  tẩm dung dịch sát trùng là Nitrat bạc hoặc Povidone Iodine 2-3 % lau sạch xung quanh chân rốn, từ chân rốn lên dây rốn, kẹp rốn và mặt cắt cuống rốn. Sau đó khử trùng từ chân rốn ra da xung quanh, để hở giúp cuống rốn mau khô và dễ rụng, khi rốn chưa rụng nên tắm trẻ và giữ rốn trẻ khô. Chăm sóc rốn mỗi ngày từ 1-2 lần hoặc ngay sau khi rốn bị nhiễm trùng, quấn tã nên để  hở phần rốn để không khí có thể lưu thông, mặc tã dưới rốn. Hạn chế sờ, đụng vào cuống rốn và vùng quanh rốn để tránh nhiễm trùng thêm. Tiếp tục chăm sóc sau khi rốn đã rụng đến khi chân rốn khô không còn dịch tiết. Thân mến.