Tìm hiểu chung loãng xương
Tìm hiểu chung loãng xương Loãng xương là một tình trạng y khoa đặc trưng bởi sự suy yếu của xương, khiến xương trở nên giòn và xốp do mật độ xương giảm. Điều này làm cho xương dễ gãy hơn, thậm chí chỉ với những chấn thương nhỏ. Các vị trí gãy xương phổ biến nhất là cột sống, hông và cổ tay. Loãng xương thường tiến triển âm thầm, không có triệu chứng rõ ràng cho đến khi xảy ra gãy xương. Theo thời gian, người bệnh có thể nhận thấy các triệu chứng như đau lưng, giảm chiều cao dần dần hoặc cột sống cong (gù lưng). Tình trạng này phổ biến hơn ở người lớn tuổi, do quá trình hình thành và phá hủy xương bị mất cân bằng, dẫn đến việc xương trở nên mỏng dần. Tìm hiểu thêm: Mật độ xương bao nhiêu là bị loãng xương?
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thoát vị đùi Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của thoát vị đùi Chế độ sinh hoạt: Sau quá trình điều trị, thoát vị đùi có thể tái phát nhiều lần do thói quen sinh hoạt, làm việc không đảm bảo khoa học của người bệnh. Do đó, mỗi cá nhân cần tuân thủ một số quy tắc sau đây nhằm hạn chế tối đa nguy cơ tái phát. Tuân thủ các chỉ định của bác sĩ về chế độ ăn uống, sử dụng thuốc, sinh hoạt và làm việc sau phẫu thuật. Hạn chế mang vác vật nặng, làm việc và chơi các môn thể thao quá sức. Trong trường hợp cần khuân vác các vật nặng phải đảm bảo yếu tố an toàn. Thăm khám sức khỏe định kỳ, nếu xuất hiện biến chứng bất thường sau phẫu thuật, cần sớm liên hệ bác sĩ để được tiến hành kiểm tra. Chế độ dinh dưỡng: Giữ cân nặng ở mức phù hợp, ăn uống khoa học, bổ sung nhiều chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày. Phương pháp phòng ngừa thoát vị đùi hiệu quả Giảm cân rất hữu ích nếu bạn thừa cân. Nếu bạn thường xuyên phải căng thẳng khi đi tiêu, hãy nói chuyện với bác sĩ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc làm mềm phân hoặc tư vấn thay đổi chế độ ăn uống nhiều thực phẩm giàu chất xơ hơn. Duy trì cân nặng hợp lý để có sức khỏe tốt nhất