AloBacsi ơi,

Cháu 28 tuổi, hồi tháng 5 cháu bị đau cạnh sườn, siêu âm và X-quang không thấy gì. Tháng 8 đi chụp cộng hưởng từ BS chẩn đoán bị thoát vị đĩa đệm l45, l5s1. BS cho tiêm màng cứng và thuốc uống.

Cháu lên mạng tìm hiểu có bài chườm nóng 20 phút 1 lần trước khi đi ngủ, nhưng lại kê cao 5-7cm ở chỗ đau để đĩa đệm trở về chỗ cũ, như thế có hiệu quả không ạ?

AloBacsi cho cháu xin lời khuyên ạ. Cháu cảm ơn.

(Phạm Hồng - Hà Nội)
- nguồn internet Chào bạn Hồng, Bạn có thể chườm nóng để giảm đau trong . Chườm nóng mục đích làm dãn cơ giúp giảm chèn ép sẽ giảm đau. Tuy nhiên, việc kê gối ở thắt lưng thì phải tùy vào tình trạng đau của mỗi bệnh nhân. Nếu đang đau hoặc việc kê gối làm bạn đau hơn thì bạn phải ngưng ngay, vì trong bệnh lý đĩa đệm bất cứ tác động nào làm tăng chèn ép phải ngưng ngay, bạn nhé. Thông thường người bệnh thoát vị đĩa đệm nên nằm trên mặt phẳng cứng, không nên nằm nệm cũng như không kê gối ở lưng để cột sống luôn được nằm ở tư thế bình thường nhất, không làm ảnh hưởng tới đường cong sinh lý của cột sống. Bạn có thể chườm nóng, tập vận động nhẹ nhàng tại chỗ với các động tác vặn cột sống như sau: bạn nằm ngửa, hai chân co lên gót gần chạm mông, từ từ di chuyển hai đầu gối qua lại, đồng thời đầu di chuyển theo hướng ngược với hai gối. Việc tập luyện sẽ hiệu quả hơn khi bạn kết hợp với hít thở, mục đích là để luyện tập cho các dây chằng được dẻo dai, giảm căng. Tuy nhiên, động tác này nên tập khi không đau, bạn nhé. Bạn nên tránh làm nặng, tránh những động tác xấu như: cúi, ngửa, rê, kéo vật nặng,…
 Chào bạn, Bệnh cảnh rối loạn ám ảnh cưỡng chế bao gồm các ý nghĩ lo sợ, lặp đi lặp lại một cách ngoài ý muốn trong đầu bệnh nhân gọi là ý nghĩ ám ảnh; và đi kèm cùng lúc hoặc sau đó là các hành vi cưỡng chế nhằm xóa tan sự sợ hãi do các ý nghĩ ám ảnh gây ra. Ví dụ: ý nghĩ sợ bệnh đi kèm với hành vi ám ảnh rửa tay nhiều lần. Tình trạng của bạn hiện tại cho thấy không có khả năng kiểm soát các hành vi cưỡng chế, và cuộc sống hàng ngày bị ảnh hưởng (mất ngủ, quan hệ xã hội…), do đó, bạn bắt buộc phải phối hợp cả thuốc và trị liệu tâm lý theo chuyên khoa. Để kết quả điều trị bệnh tốt, quá trình trị liệu cần được giám sát chặt chẽ, điều chỉnh thuốc thích hợp tùy từng giai đoạn bệnh chứ không nên tự ý sử dụng. Do đó, điều bạn nên làm bây giờ là nhanh chóng đến khám chuyên khoa tâm thần để được điều trị sớm, giúp giải quyết các khó chịu hiện tại, nhằm khôi phục cuộc sống và khả năng học tập, làm việc. Thân mến! Mời tham khảo thêm: >> Ám ảnh virus dại và bệnh lây nhiễm, rửa tay thường xuyên... em mắc bệnh gì? >> Làm gì cũng ám ảnh có vi khuẩn, tại sao?