Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa nhồi máu não
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa nhồi máu não Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của nhồi máu não Chế độ sinh hoạt: Vận động thể lực: Luyện tập đều đặn hàng ngày, đi bộ hoặc chạy bộ nhẹ ngàng mỗi ngày khoảng 30 phút. Tập dưỡng sinh như thái cực trường sinh đạo, thái cực quyền hay yoga. Không tập các bài tập nặng và gắng sức như tập tạ, tập thể hình, tennis. Dùng acid folic ít nhất 300 mcg/ngày sẽ làm giảm 20% nguy cơ đột quy. Bỏ hút thuốc lá. Rượu: Uống vừa phải 20 – 30 ml/ngày với loại có nồng độ cồn < 12%. Nên uống rượu vang vì chứa nhiều resveratrol có tác dụng bảo vệ tim mạch, bảo vệ gan và chống ung thư (da, ruột già, máu). Giảm stress : Lạc quan, tránh nóng giận đột ngột. Giảm cân: ăn bữa sáng đầy đủ chất, trưa ăn vừa phải, và tối ăn ít đi. Không để quá đói hoặc quá no. Tránh uống nước ngọt và bánh kẹo. BMI khoảng 18 – 23 là lý tưởng. Vòng bụng < 90 cm ở nam và < 80 cm ở nữ. Chế độ dinh dưỡng: Theo các chuyên gia dinh dưỡng nên có chế độ ăn uống có ít nhất ba phần tinh bột mỗi ngày và sáu phần rau xanh và hai phần trái cây mỗi tuần, khuyến khích sử dụng thường xuyên các loại rau, cá, thịt gia cầm, đậu và các loại hạt khác, hạn chế ăn thịt đỏ, thức ăn nhanh, phô mai, bơ. Xem ngay chi tiết: Chăm sóc bệnh nhân nhồi máu não sau điều trị Phương pháp phòng ngừa nhồi máu não hiệu quả Bệnh nhân bị cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) hoặc đột quỵ nên kiểm tra hội chứng ngưng thở khi ngủ, bệnh đái tháo đường và béo phì. Theo dõi lâu dài để xác định cơn rung nhĩ ở bệnh nhân bị đột quỵ không rõ nguyên nhân. Với bệnh nhân rung nhĩ không do bệnh van tim phải dùng thuốc chống đông kháng vitamin K thì nên thay thế bằng các thuốc chống đông đường uống mới như dabigatran, apixaban , rivaroxaban nếu có đủ điều kiện. Điều trị kháng tiểu cầu kép (aspirin và clopidogrel) an toàn và hiệu quả trong việc giảm tái phát đột quỵ và các biến cố mạch máu khác (nhồi máu cơ tim, TIA, hội chứng mạch vành cấp) ở những bệnh nhân bị nhồi mái não cấp hoặc TIA và không làm tăng biến cố chảy máu nặng.
Triệu chứng trào ngược dạ dày Những dấu hiệu và triệu chứng của trào ngược dạ dày Triệu chứng nổi bật nhất của bệnh trào ngược dạ dày thực quản là ợ nóng , có hoặc không có trào ngược dịch vị vào miệng. Triệu chứng chính ở trẻ nhỏ có nôn mửa, kích thích, chán ăn và đôi khi có triệu chứng hít phải thức ăn kéo dài. Cả người lớn và trẻ nhỏ bị hít phải thức ăn kéo dài đều có thể có bị ho, khàn giọng, hoặc khò khè. Viêm thực quản có thể gây đau khi nuốt và thậm chí là xuất huyết thực quản, vấn đề này thường tiềm ẩn nhưng cũng có thể rất nặng. Chít hẹp thực quản gây khó nuốt đồ đặc, tiến triển dần dần. Loét dạ dày thực quản gây đau giống loét dạ dày hoặc tá tràng, nhưng đau thường khu trú ở mũi ức hoặc ở vùng cao sau xương ức. Loét dạ dày thực quản lành chậm, có xu hướng tái phát và thường gây chít hẹp khi lành. Các triệu chứng khác ít xảy ra hơn nhưng có thể là dấu hiệu cho GERD là: Nôn trớ; Khó hoặc đau khi nuốt; Tiết nhiều nước bọt đột ngột; Đau họng mãn tính; Viêm thanh quản hoặc khàn giọng; Viêm nướu; Sâu răng; Hôi miệng; Ho tái phát hoặc mãn tính; Đau ngực (cần tìm trợ giúp y tế ngay lập tức). Biến chứng có thể gặp khi mắc bệnh trào ngược dạ dày Bệnh trào ngược dạ dày thực quản có thể dẫn đến viêm thực quản, loét dạ dày thực quản, chít hẹp thực quản, thực quản Barrett và ung thư biểu mô tuyến thực quản. Các yếu tố góp phần làm viêm thực quản bao gồm tính ăn mòn của phần trào ngược, mất khả năng loại bỏ phần trào ngược trong thực quản, lượng thức ăn trong dạ dày và mất chức năng bảo vệ tại chỗ của niêm mạc. Một số bệnh nhân, đặc biệt là trẻ nhỏ, có thể hít phải thức ăn trào ngược. Khi nào cần gặp bác sĩ? Bạn nên đi khám nếu cho rằng mình bị GERD, hoặc nếu các triệu chứng của bạn không thuyên giảm khi dùng thuốc không kê đơn hoặc thay đổi lối sống. Bạn cũng nên đi khám nếu bạn có các triệu chứng có thể liên quan đến các biến chứng GERD hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác, như: Đau ngực. Nôn mửa dai dẳng. Vấn đề khi nuốt hoặc đau khi nuốt. Có dấu hiệu chảy máu trong đường tiêu hóa, như chất nôn có máu hoặc trông giống như bã cà phê, phân có máu hoặc có màu đen và hắc ín. Giảm cân không rõ nguyên nhân.