Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đầy hơi
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đầy hơi Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đầy hơi Chế độ sinh hoạt: Bạn cần tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ. Nếu trong bất thường cần liên hệ ngay với bác sĩ. Bạn cần duy trì lối sống lành mạnh , khoa học, hạn chế áp lực, căng thẳng. Hạn chế tới mức tối thiểu việc sử dụng thuốc lá vì khi hút thuốc bạn sẽ nuốt nhiều lượng không khí vào cơ thể gây tình trạng kích ứng hệ tiêu hóa. Tư thế của bạn có thể ảnh hưởng đến trạng hơi trong cơ thể. Việc thay tư thế bằng cách ngồi thẳng lưng vừa tốt cho cột sống vừa giúp cơ thể giải phóng lượng hơi dư thừa. Vận động chơi thể thao, tập thể dục mỗi ngày có thể có ích trong việc lưu thông cơ thể, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Chế độ dinh dưỡng: Người có tình trạng khó tiêu đầy hơi khi ăn nên chia nhiều bữa nhỏ trong ngày giúp họ dễ tiêu hóa hơn. Ngoài ra khi ăn cần ăn chậm nhai kỹ trước khi nuốt để thức ăn bắt đầu tiêu hóa trong miệng. Đối với trường hợp người không tiêu thụ được lactose nên hạn chế dùng các sản phẩm từ sữa hoặc chọn các sản phẩm sữa có hàm lượng lactose thấp. Gừng được coi là vị thuốc dân gian giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đồng thời cải thiện triệu chứng đầy hơi và chướng bụng. Bổ sung một số hệ men vi sinh cho đường ruột như Bifidobacterium, Lactobacillus giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn. Uống đủ nước trong ngày giúp hệ tiêu hóa lưu thông làm giảm tình trạng đầy hơi. Ngoài ra, bạn cần hạn chế nhai kẹo cao su và dùng nước ngọt có gas. Phương pháp phòng ngừa đầy hơi hiệu quả Để phòng ngừa tình trạng đầy hơi hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Bạn có thể tắm nước ấm hoặc dùng đệm nóng chườm lên bụng sẽ giúp cơ thể được thư giãn, giúp hệ tiêu hóa lưu thông tốt, giảm sự khó chịu, đầy hơi. Bạn nên hạn chế nuốt không khí từ ngoài vào, tránh các hoạt động làm tăng lượng không khí vào hệ tiêu hóa. Mỗi ngày bạn cần ghi chép lại nhật ký thực phẩm bạn ăn để giúp tìm ra loại thực phẩm gây nên tình trạng đầy hơi. Khi loại thực phẩm có thể thúc đẩy tình trạng đầy hơi thì bạn cần hạn chế ăn ít nhất có thể hoặc tốt hơn là loại chúng ra khỏi danh sách thực đơn của bạn.
Nguyên nhân bệnh still ở người lớn Nguyên nhân dẫn đến bệnh Still ở người lớn Hiện nay, nguyên nhân gây bệnh Still ở người lớn vẫn chưa được hiểu rõ. Nhiều chuyên gia đồng ý rằng, bệnh có liên quan đến sự bất thường của hệ thống miễn dịch, khiến cơ thể tự sản sinh ra các chất gây viêm và tấn công các mô và cơ quan của chính mình. Một số yếu tố có thể gây ra hoặc kích hoạt bệnh Still ở người lớn bao gồm: Nhiễm trùng: Một số loại vi khuẩn, virus hoặc nấm có thể gây ra nhiễm trùng ở hô hấp, tiêu hóa, niệu đạo hoặc xương khớp và kích thích hệ thống miễn dịch phản ứng quá mức, dẫn đến bệnh Still ở người lớn. Di truyền: Một số nghiên cứu đã phát hiện ra sự liên quan giữa bệnh Still ở người lớn và các gen liên quan đến hệ thống miễn dịch như HLA-B17, HLA-B18, HLA-B35, HLA-DR2, HLA-DR4. Các gen này có thể làm tăng sự nhạy cảm của cơ thể với các tác nhân gây viêm, hoặc làm giảm khả năng kiểm soát các phản ứng viêm. Môi trường: Các yếu tố môi trường như nhiệt độ cao, ánh sáng mặt trời, ô nhiễm không khí, hóa chất, thuốc lá, rượu… có thể làm suy giảm miễn dịch , hoặc làm kích hoạt các chất gây viêm trong cơ thể. Bệnh xuất hiện có thể do một số loại vi khuẩn gây nhiễm trùng