Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa bong gân
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa bong gân Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của bong gân Chế độ sinh hoạt: Nghỉ ngơi cho đến khi khớp lành, tránh các hoạt động mạnh có thể gây tổn thương thêm. Lựa chọn giày phù hợp hoàn cảnh và vừa vặn với chân bạn. Tránh đi giày cao gót. Tự theo dõi các triệu chứng, nếu vết thương càng ngày càng nặng hơn, sưng đau nhiều hơn, sốt cao thì bạn cần liên hệ ngay với bác sĩ điều trị. Chế độ dinh dưỡng: Không có chế độ dinh dưỡng cụ thể nào cho tình trạng bong gân, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ là cần thiết cho sức khỏe chung của bạn. Phòng ngừa bong gân Các biện pháp giúp phòng ngừa bong gân bao gồm: Đeo thiết bị bảo vệ thích hợp. Tránh đi giày cao gót. Cho cơ thể thời gian nghỉ ngơi và phục hồi sau hoạt động mạnh. Khởi động và giãn cơ trước khi chơi thể thao hoặc tập luyện. Làm mát và giãn cơ sau khi hoạt động thể chất. Đảm bảo nơi bạn làm việc và nhà cửa của bạn không có đồ đạc bừa bộn có thể khiến mọi người vấp ngã. Luôn sử dụng các công cụ hoặc thiết bị phù hợp tại nhà để với tới đồ vật. Không bao giờ đứng trên ghế, bàn hoặc mặt bàn bếp. Sử dụng gậy hoặc khung tập đi nếu bạn gặp khó khăn khi đi bộ hoặc có nguy cơ té ngã cao. Khởi động trước khi tập luyện để giảm nguy cơ bong gân Xem thêm: Người bị bong gân nên ăn gì để nhanh khỏi? Những cách xử lý và bài tập phục hồi bong gân cổ chân Làm sao để phòng ngừa chấn thương khi chơi thể thao?
Tìm hiểu chung đông máu nội mạch rải rác Đông máu nội mạch rải rác là gì? Đông máu rải rác nội mạch là bệnh lý xảy ra do hình thành quá nhiều huyết khối trong lòng mạch và dần kết tụ lại thành cục máu đông, kèm theo các biến đổi fibrin hay fibrinogen trong vi tuần hoàn. Về sinh học máu, đây là tình trạng đông máu do tiêu thụ, nghĩa là các yếu tố đông máu bị lôi cuốn, bị sử dụng hết để hình thành fibrin và thrombin, tạo thành cục máu đông trong lòng mạch. Về mặt lâm sàng, đây là hiện tượng chảy máu do đông nhiều, tức là hội chứng chảy máu và hội chứng đông máu biểu hiện đồng thời. Nếu bệnh nhân bị chảy máu và không thể cầm được, có thể dẫn tới tử vong. Phân loại: DIC tiến triển chậm : Biểu hiện huyết khối tắc tĩnh mạch trước như huyết khối tĩnh mạch sâu, tắc mạch phổi (đôi khi triệu chứng này cũng xuất hiện ở bệnh sùi van tim). Có thể xuất huyết bất thường nhưng không phổ biến. DIC tiến triển nhanh, nặng: Gây giảm tiểu cầu, cạn kiệt các yếu tố đông máu cùng fibrinogen và gây ra chảy máu. Xuất huyết nội tạng cùng với huyết khối vi mạch có thể gây ra rối loạn chức năng và tổn thương nhiều cơ quan. DIC cũng gây tan máu nội mạch mức độ nhẹ, tạo các mảnh vỡ hồng cầu.