Người cao tuổi rất dễ bị thiếu canxi do việc hấp thu canxi kém và bài tiết canxi tăng. Vậy bổ sung canxi ở lứa tuổi này như thế nào? Dưới đây là những chia sẻ của BS.CK1 Cao Thanh Ngọc - BV Đại học Y Dược về vấn đề này.
 Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể. Lâu nay, người ta thường chú ý bổ sung chất này cho trẻ em. Trong khi đó người cao tuổi rất dễ bị thiếu canxi do việc hấp thu canxi kém và bài tiết canxi tăng. Vậy bổ sung canxi ở lứa tuổi này như thế nào? Tốt nhất, nên ăn thức ăn giàu canxi và dễ hấp thu như sữa bò, đậu nành, vừng, tôm, cá, cua, sò, rong biển, mộc nhĩ đen... Ăn nhiều thức ăn giàu vitamin D như lòng đỏ trứng, gan động vật và ra nắng nhiều (nắng buổi sớm). Ăn vừa đủ protein giúp hấp thu canxi tốt hơn và ăn vừa đủ muối. Nếu ăn quá nhiều  protein và muối sẽ tăng bài tiết canxi. Một số trường hợp thiếu canxi không đảm bảo đủ bằng chế độ ăn thì phải bổ sung bằng thuốc. Không dùng canxi đơn độc mà nên dùng cùng với vitamin D giúp cho việc hấp thu canxi tốt hơn. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thuốc chứa canxi. Tuy nhiên, việc bổ sung cụ thể trong từng trường hợp nên tham khảo ý kiến của thầy thuốc để đạt hiệu quả, tránh dùng thừa và những tai biến do thuốc gây ra. XEM THÊM: >>> >>>
 Chào em, Nồng độ Anti HBs của em dưới ngưỡng bảo vệ, tức là cơ thể có khả năng bị nhiễm virus nếu bị lây. Do vậy em cần chích ngừa viêm gan B, em nhé. Thân mến!  Phần tư vấn trên là gợi ý, định hướng ban đầu. Bạn đọc nên đi khám bác sĩ chuyên khoa. Bởi muốn chẩn đoán đúng, bác sĩ cần thăm khám trực tiếp. Mọi thắc mắc về sức khỏe, dịch vụ y tế, vui lòng: › Gửi đến email: › Đặt câu hỏi ngay chuyên mục Khám bệnh Online và Hỏi đáp Dịch vụ Y tế trên trang › Hoặc https://www.facebook.com/alobacsi.vn123 › Để nói chuyện trực tiếp với bác sĩ, hàng ngày, từ 17 -19g, Hotline: 08983 08983 - 0976 328 725