Dạ bác sĩ, cho em hỏi là năm nay cháu 16 tuổi, tập gym từ năm 14 tuổi và ít khi khởi động trước khi tập nên bây giờ các khớp chân, vai, khuỷu tay kêu rắc rắc khi cử động thẳng ra. Cháu nên làm gì để hết kêu rắc rắc ở các khớp ạ?
Chào Hoàng Nam, Tiếng lắc rắc ở các khớp có thể gặp trong trường hợp sinh lý bình thường do hệ thống dây chằng bao khớp và các sụn đầu xương dãn đột ngột khi vận động. Tiếng lắc rắc ở khớp cũng có thể gặp ở người bị thoái hóa khớp, do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn, thiếu chất nhờn ở các khớp xương, tiếng kêu lắc rắc thường sẽ kèm theo đau. Do tuổi của em còn trẻ và khi cử động khớp không gây đau do đó không nghĩ tới tình trạng thoái hóa khớp. Để cải thiện tình trạng này, tốt nhất là khởi động cho ấm người và làm nóng, co dãn các khớp, vẫn duy trì luyện tập thể dục thể thao, duy trì cân nặng lý tưởng, có thể uống bổ sung thêm các loại thuốc hỗ trợ chất nhờn cho khớp như sụn cá mập, glucosamine... Song song đó, em chú ý dáng ngồi dáng đi, có thể tăng cường các thức ăn giàu canxi như sữa, tôm cả vỏ, cá cả xương (như cá cơm) để có bộ xương phát triển tốt và tránh loãng xương sau này. Nếu có biểu hiện sụt cân, sốt về chiều, da nổi ban bất thường, cứng khớp thì cần phải khám bác sĩ chuyên khoa Cơ Xương Khớp để tìm các bệnh lý hiếm gặp ảnh hưởng lên hệ cơ xương khớp ở người trẻ. Thân mến.
Mến chào em, Em đừng quá lo lắng vì hiện em con quá trẻ và việc sanh đẻ ngày nay cũng không nhiều như các cụ xưa. Bình thường ngực có vị trí đứng thẳng, đầu vú hướng phía trước, bầu ngực căng tròn. Nếu đầu vú bắt đầu hướng xuống dưới, ngực nhão không còn săn chắc và ngực giảm độ cao là biểu hiện của sự chảy xệ. Nguyên nhân thường gặp dẫn đến ngực chảy xệ là do mang thai, sinh đẻ nhiều lần, cho con bú, sự suy giảm tuyến vú và lão hóa dây chằng treo tuyến vú, tuổi càng lớn sự lão hóa dây chằng càng cao. Ngoài chức năng bài tiết sữa và cho con bú, tuyến vú còn có chức năng sinh dục, vì thế, nếu vì lý do sợ ngực chảy xệ mà em “cấm sờ” khi giao ban sẽ ảnh hưởng đến chuyện chăn gối và hạnh phúc gia đình đó em. AloBacsi chúc gia đình em luôn khỏe, hạnh phúc!