Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đau họng
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đau họng Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đau họng Chế độ sinh hoạt Nghỉ ngơi: Ngủ nhiều. Súc miệng nước muối: Để giảm đau họng, bạn có thể súc miệng với nước muối hòa tan 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối ăn vào 4 đến 8 ounce (khoảng 120 đến 240 mililit) nước ấm. Trẻ em trên 6 tuổi và người lớn có thể súc miệng với dung dịch và sau đó nhổ ra. Làm ẩm không khí: Để loại bỏ không khí khô gây kích ứng cho đau họng, hãy sử dụng máy làm ẩm không khí mát. Hãy đảm bảo vệ sinh máy tạo ẩm thường xuyên để tránh phát triển nấm mốc hoặc vi khuẩn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngồi trong phòng tắm đầy hơi nước trong vài phút để giúp làm ẩm không khí. Cân nhắc kẹo ngậm hoặc kẹo cứng: Một trong hai loại thuốc này có thể làm dịu cơn đau họng, nhưng không nên cho trẻ từ 4 tuổi trở xuống dùng vì nguy cơ nghẹt thở. Tránh các chất gây kích ứng: Giữ nhà của bạn không có khói thuốc lá và các sản phẩm tẩy rửa có thể gây kích ứng cổ họng. Ở nhà cho đến khi bạn không còn bệnh: Điều này có thể giúp bảo vệ những người khác khỏi bị cảm lạnh hoặc vi rút khác. Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Chế độ dinh dưỡng Uống nhiều nước giữ ẩm cho cổ họng và ngăn ngừa tình trạng mất nước. Tránh caffeine và rượu, những thứ có thể làm bạn mất nước. Hãy thử thức ăn và đồ uống dễ chịu. Chất lỏng ấm - nước dùng, trà không chứa caffeine hoặc nước ấm với mật ong - và đồ lạnh như đá lạnh có thể làm dịu cơn đau họng. Không cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi uống mật ong. Phương pháp phòng ngừa đau họng hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Rửa tay thường xuyên. Tránh tiếp xúc gần với những người bị viêm họng, cảm lạnh hoặc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên khác. Không hút thuốc và tránh tiếp xúc với khói thuốc.
Tìm hiểu chung hẹp lỗ liên hợp đốt sống cổ Hẹp lỗ liên hợp đốt sống cổ là gì? Lược qua về cấu trúc của vùng cột sống cổ, chúng sẽ bao gồm các đốt sống, ở giữa đốt sống là các đĩa đệm (hoạt động như một bộ phận giảm xóc cho cột sống). Lỗ liên hợp đốt sống cổ (ở mặt bên của cột sống, là khe nằm giữa 2 đốt sống với nhau) là nơi đi ra của các dây thần kinh ngoại biên vùng đốt sống cổ. Hẹp lỗ liên hợp đốt sống cổ xảy ra khi một hoặc nhiều các lỗ liên hợp bị thu hẹp. Hẹp lỗ liên hợp đốt sống cổ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, thường xảy ra do quá trình lão hoá ở những người trên 50 tuổi, hoặc sớm hơn do chấn thương hoặc các yếu tố bẩm sinh. Hầu hết các trường hợp hẹp lỗ liên hợp đốt sống cổ không gây ra triệu chứng cho người bệnh. Tuy nhiên, việc thu hẹp có thể dẫn đến chèn ép hoặc thậm chí tổn thương các dây thần kinh. Trong trường có triệu chứng, các triệu chứng có thể gặp từ nhẹ cho đến nặng như đau, tê hoặc yếu. Việc điều trị hẹp lỗ liên hợp đốt sống cổ có triệu chứng bao gồm điều trị nội khoa như các thuốc giảm đau, tập vật lý trị liệu cho đến các biện pháp phẫu thuật.