Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thiếu 1 phần não
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thiếu 1 phần não Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của Thiếu một phần não Đáng tiếc là không có cách nào để hạn chế được diễn tiến của thiếu một phần não. Tiên lượng của trẻ sinh ra mắc thiếu một phần não (thai vô sọ) là vô cùng xấu. Nếu trẻ không tử vong ngay sau khi sinh, trẻ thường sẽ tử vong sau đó vài giờ hoặc vài ngày. Biết con của bạn mắc thiếu một phần não là vô cùng khó khăn. Nhóm bác sĩ chăm sóc cho bạn sẽ giúp bạn và người thân có thể nói lời tạm biệt với trẻ. Bác sĩ cũng sẽ tiếp tục chăm sóc, đảm bảo bạn và gia đình có thể ổn định tốt nhất có thể sau khi mất con. Phòng ngừa Thiếu một phần não Mặc dù không phải lúc nào cũng ngăn ngừa được bệnh thiếu một phần não ở trẻ. Tuy nhiên, bạn có thể giảm được nguy cơ bằng cách bổ sung acid folic. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bổ sung acid folic (vitamin B9) vào chế độ ăn của phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có thể làm giảm đáng kể dị tật ống thần kinh, trong đó có thiếu một phần não. Bổ sung acid folic có thể giúp giảm nguy cơ trẻ mắc thiếu một phần não Bổ sung đủ acid folic trước và trong thời kỳ mang thai có thể giúp ngăn ngừa bệnh thiếu một phần não ở trẻ. Nếu bạn đang mang thai hoặc có thể có thai, hãy uống 400 microgam (mcg) acid folic mỗi ngày. Nếu bạn đã có thai bị ảnh hưởng bởi dị tật ống thần kinh (bao gồm thiếu một phần não), hãy nói chuyện với bác sĩ về việc dùng liều acid folic cao hơn trước khi mang thai và trong thời kỳ mang thai. Các số liệu tại Hoa Kỳ từ khi bắt đầu tăng cường acid folic cho ngũ cốc, tỷ lệ thai bị ảnh hưởng bởi dị tật ống thần kinh (tật nứt đốt sống và thiếu một phần não) đã giảm 28%. Để bổ sung đủ 400mcg acid folic mỗi ngày, bạn có thể dùng thực phẩm bổ sung có chứa acid folic hoặc ăn một chế độ ăn tăng cường acid folic. Bên cạnh đó, bạn hãy hỏi ý kiến của bác sĩ và tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ về việc dùng thuốc trước khi có ý định có thai hay khi đang mang thai. Vì có một số loại thuốc sử dụng có thể làm tăng nguy cơ mắc dị tật ống thần kinh (bao gồm thiếu một phần não). Các câu hỏi thường gặp về Thiếu một phần não Trẻ mắc thiếu một phần não có thể sống sót không? Thiếu một phần não là một dị tật bẩm sinh nghiêm trọng và hầu hết sẽ dẫn đến tử vong. Nếu trong thai kỳ, hầu hết thai nhi sẽ qua đời trước khi sinh và thai kỳ kết thúc bằng sảy thai. Đối với trẻ sơ sinh mắc thiếu một não, hầu hết trẻ sẽ tử vong sau khi sinh hoặc sau vài giờ hay vài ngày. Trẻ mắc thiếu một phần não có cảm thấy đau đớn không? Bạn có thể lo lắng rằng con của mình đang đau khổ, khó chịu hoặc đau đớn. Nhưng trẻ mắc thiếu một phần não không thể cảm thấy đau. Trẻ sơ sinh sống sót sau khi sinh dường như có phản ứng với đụng chạm hoặc âm thanh, nhưng chúng không thực sự phản ứng với cảm giác hoặc âm thanh (vì bị thiếu phần đại não). Tôi cần bổ sung acid folic như thế nào để phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho trẻ? Theo CDC, nếu bạn đang mang thai hoặc có ý định có thai, hãy uống 400mcg acid folic mỗi ngày. Nếu bạn đã từng có thai bị ảnh hưởng bởi thiếu một phần não, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc cần dùng liều acid folic cao hơn trước và trong thời kỳ đầu mang thai. Tôi cần làm xét nghiệm gì để sàng lọc thiếu một phần não ở thai nhi? Bạn nên đến đầy đủ các buổi hẹn khám thai để được xét nghiệm tiền sản. Các xét nghiệm tiền sản giúp phát hiện thiếu một phần não ở thai nhi bao gồm xét nghiệm máu, xét nghiệm nước ối, siêu âm và chụp cộng hưởng từ thai nhi. Trẻ mắc thiếu một phần não được điều trị như thế nào? Không có phương pháp hỗ trợ hay điều trị tiêu chuẩn nào cho bệnh thiếu một phần não. Hầu như tất cả trẻ sơ sinh mắc thiếu một phần não đều sẽ tử vong sau sinh.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hội chứng cơ nâng hậu môn Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của hội chứng cơ nâng hậu môn Chế độ sinh hoạt: Điều chỉnh thói quen đi vệ sinh : Hãy tránh kéo dài thời gian ngồi trên bồn cầu và tránh rặn khi đại tiện. Cố gắng đi vệ sinh ngay khi có cảm giác muốn tiểu tiện hoặc đại tiện để tránh tạo áp lực và căng cơ nâng hậu môn. Vận động thể dục: Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội hoặc yoga có thể giúp cải thiện chức năng ruột và tăng cường cơ nâng hậu môn. Hãy thả lỏng và nới lỏng cơ nâng hậu môn để tránh căng thẳng không cần thiết. Tránh căng thẳng: Căng thẳng và áp lực tâm lý có thể gây ra táo bón và gây căng cơ nâng hậu môn. Hãy tìm các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, massage hoặc các hoạt động giúp giảm căng thẳng khác. Chế độ dinh dưỡng: Tiêu thụ đủ chất xơ: Chất xơ có khả năng tăng cường chức năng ruột và giảm táo bón. Bạn nên tăng cường tiêu thụ thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và hạt. Uống đủ nước: Đảm bảo bạn uống đủ nước hàng ngày để duy trì sự mềm mại của phân và giảm táo bón. Nước làm mềm phân và giúp dễ dàng đi tiểu tiện. Hạn chế thực phẩm gây táo bón: Tránh tiêu thụ quá nhiều thức ăn gây táo bón như thức ăn nhanh, thức ăn có nhiều chất béo và đồ uống có cồn. Thay vào đó, tập trung vào thực phẩm giàu chất xơ và dễ tiêu hóa. Chia nhỏ bữa ăn: Hãy chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì ăn ít bữa lớn. Điều này giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa và cải thiện chức năng ruột. Tránh các chất kích thích: Các chất kích thích như cafein và các loại đồ uống có chứa cafein có thể gây kích thích ruột và tăng nguy cơ táo bón. Hạn chế tiêu thụ các loại này hoặc thay thế bằng các loại đồ uống không chứa cafein như nước lọc, trà hạt sen hoặc trà thảo mộc. Kiểm soát lượng chất béo: Hạn chế tiêu thụ quá nhiều chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Thay vào đó, chọn các nguồn chất béo lành mạnh như dầu ô liu, dầu hạt lanh, dầu cây cỏ và các loại hạt. Kiểm soát cân nặng: Bạn nên duy trì cân nặng lành mạnh và tránh tăng cân quá nhanh hoặc giảm cân quá nhanh. Biến động cân nặng có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột và triệu chứng cơ nâng hậu môn. Người bị cơ nâng hậu môn cần bổ sung nhiều chất xơ Phương pháp phòng ngừa hội chứng cơ nâng hậu môn hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh: Duy trì một chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục thường xuyên có thể giúp duy trì chức năng ruột và tránh táo bón. Hạn chế tiêu thụ các thức ăn gây táo bón và tránh sử dụng chất kích thích như cafein và rượu. Điều chỉnh thói quen đi vệ sinh: Hãy đi vệ sinh khi có cảm giác muốn tiểu tiện hoặc đại tiện và tránh kéo dài thời gian ngồi trên bồn cầu. Điều này giúp tránh áp lực lên cơ nâng hậu môn và giữ cho nó không bị căng thẳng. Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột và cơ nâng hậu môn. Hãy tìm các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, tập thể dục và thả lỏng cơ thể để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa. Điều chỉnh thói quen tiểu tiện: Nếu bạn mắc chứng tiểu tiện không kiểm soát, hãy thảo luận với bác sĩ về các phương pháp và kỹ thuật để quản lý tiểu tiện. Đôi khi việc giữ và kiềm chế thói quen tiểu tiện không tốt có thể góp phần vào hội chứng cơ nâng hậu môn. Duy trì cân nặng lành mạnh: Dù là cân nặng quá cao hoặc quá thấp đều có thể ảnh hưởng đến chức năng ruột và cơ nâng hậu môn. Duy trì cân nặng lành mạnh thông qua chế độ ăn uống cân đối và việc tập thể dục đều đặn. Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào liên quan đến hệ tiêu hóa và hội chứng cơ nâng hậu môn.