Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rối loạn tiền đình
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rối loạn tiền đình Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của rối loạn tiền đình Chế độ sinh hoạt: Thận trọng trong việc vận động, tư thế sinh hoạt, không thay đổi tư thế một cách đột ngột (như quay cổ hay đứng lên ngồi xuống). Giảm căng thẳng , lo âu. Không đọc sách báo khi đang đi tàu xe. Nếu cảm thấy chóng mặt, nên ngồi hay nằm ngay xuống. Ngừng hút thuốc lá. Chế độ dinh dưỡng: Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin nhóm B (B6, B9), vitamin C và magie. Uống đủ nước, đặc biệt là các loại nước trái cây. Hạn chế các thực phẩm có nhiều đường hay nhiều muối. Tránh sản phẩm có chứa chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Cần bổ sung các vitamin nhóm B Phương pháp phòng ngừa rối loạn tiền đình Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Thường xuyên tập thể dục thể thao. Đối với người làm văn phòng, tránh ngồi quá lâu trước máy tính. Thường xuyên thực hiện các bài tập vận động vùng cổ - gáy. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Có chế độ nghỉ ngơi đầy đủ. Xem thêm: Rối loạn tiền đình bao lâu thì khỏi? Rối loạn tiền đình có quan hệ được không? Mối liên hệ giữa rối loạn tiền đình và cao huyết áp
Tìm hiểu chung viêm loét dạ dày Viêm loét dạ dày là gì? Dạ dày là một cơ quan của hệ tiêu hóa, nằm ở vùng bụng ngay dưới xương sườn bên trái. Thức ăn ăn vào sẽ được đưa xuống thực quản và đẩy qua cơ thắt thực quản vào dạ dày, nơi nó được trộn với dịch dạ dày có chứa enzym và axit clohydric. Dạ dày nhào trộn thức ăn và phân hủy nó một cách cơ học cũng như hóa học. Khi thức ăn đã đủ độ nhuyễn, nó sẽ được hấp thu và tống xuất vào các cơ quan tiêu hóa dưới và thải cặn bã ra ngoài. Viêm loét dạ dày là tình trạng viêm hoặc nặng hơn là hình thành vết loét ở niêm mạc dạ dày. Viêm loét dạ dày là bệnh phổ biến và có thể điều trị được, nhưng chúng có thể trở nên nghiêm trọng nếu kéo dài quá lâu mà không điều trị. Một số vết loét chảy máu liên tục, có thể dẫn đến mất máu đáng kể theo thời gian. Một số có thể tiếp tục ăn mòn thành dạ dày cho đến khi gây ra thủng dạ dày . Đôi khi, viêm loét dạ dày có thể kèm theo tình trạng viêm tá tràng. Cho nên người ta thường hay gọi là viêm loét dạ dày tá tràng .