Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rối loạn nhân cách ranh giới
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa rối loạn nhân cách ranh giới Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn tiến của rối loạn nhân cách ranh giới Chế độ sinh hoạt: Để hạn chế diễn tiến của rối loạn nhân cách ranh giới, bạn có thể tham khảo các việc làm sau: Tập thể dục mỗi ngày ít nhất 15 phút; Quản lý căng thẳng trong cuộc sống và công việc bằng các bài tập thư giãn, chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý; Tuân thủ các chỉ định điều trị của bác sĩ; Liên hệ ngay với bác sĩ điều trị nếu có bất kỳ lo lắng gì về tình trạng của bản thân và gia đình. Chế độ dinh dưỡng Không có chế độ dinh dưỡng cụ thể nào cho tình trạng rối loạn nhân cách ranh giới, việc duy trì một chế độ dinh dưỡng cân bằng và đầy đủ là cần thiết cho sức khỏe chung của bạn. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng các loại thực phẩm bổ dưỡng giúp giảm nguy cơ mắc rối loạn nhân cách ranh giới Phòng ngừa rối loạn nhân cách ranh giới Không có cách nào chắc chắn để giúp ngăn ngừa chứng rối loạn nhân cách ranh giới.
Nguyên nhân đau cột sống Nguyên nhân phổ biến Hầu hết bệnh lý cột sống gây đau thường do rối loạn cơ học không đặc hiệu như: Bong gân/dây chằng, co cứng cơ, căng cơ. Vận động quá độ, ngồi không đúng tư thế. Chỉ khoảng 15% trường hợp bị đau cột sống có nguyên nhân từ các tổn thương cấu trúc cột sống gồm: Thoát vị đĩa đệm; Gãy nén đốt sống (thường ở ngực hoặc thắt lưng); Hẹp ống sống thắt lưng và cổ; Thoái hóa khớp cột sống; Trượt đốt sống. Tất cả những rối loạn này cũng có thể xuất hiện mà không gây đau. Một số bất thường về giải phẫu (ví dụ: Phồng hoặc thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa xương, thoái hóa đốt sống, các bất thường bẩm sinh) thường xuất hiện ở những người không bị đau cổ hoặc lưng, và do đó có thể nghi ngờ là căn nguyên của đau. Tuy nhiên, nguyên nhân gây đau lưng, đặc biệt là do cơ học, thường là có nhiều yếu tố kết hợp làm tăng nặng như: Bệnh đi kèm, mệt mỏi , suy giảm thể lực, sai tư thế, cơ bị mất ổn định và giảm tính linh hoạt, đôi khi còn do căng thẳng tâm lý xã hội hoặc tâm thần bất thường. Do đó, việc xác định một nguyên nhân thường rất khó hoặc không thể thực hiện được. Một hội chứng đau cơ thần kinh tổng quát, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa, thường bao gồm đau cổ và/hoặc lưng. Nguyên nhân không phổ biến nghiêm trọng Cần điều trị kịp thời các nguyên nhân nghiêm trọng để ngăn ngừa tàn tật hoặc tử vong. Các rối ngoài tủy bao gồm: Phình động mạch chủ bụng. Bóc tách động mạch chủ. Phình động mạch đốt sống hoặc động mạch cảnh. Viêm màng não mủ cấp tính. Các cơn đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim. Một số rối loạn tiêu hóa (GI) như: Viêm túi mật, viêm túi thừa, áp xe túi thừa, viêm tụy, loét dạ dày tá tràng, viêm ruột thừa). Một số rối loạn vùng chậu như mang thai ngoài tử cung, ung thư buồng trứng, viêm vòi trứng. Một số rối loạn phổi, ví dụ: Viêm màng phổi, viêm phổi. Một số rối loạn tiết niệu, ví dụ: Viêm tuyến tiền liệt, viêm bể thận, sỏi thận. Ung thư ngoài tủy sống đã di căn. Rối loạn thâm nhiễm hoặc viêm sau phúc mạc, ví dụ: Bệnh liên quan đến globulin miễn dịch G4 [IgG4-RD], xơ hóa sau phúc mạc, bệnh hạch, nôn máu. Rối loạn cơ do viêm, ví dụ: Viêm đa cơ và các bệnh viêm cơ khác, đau đa cơ do thấp khớp . Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau cột sống Các rối loạn cột sống nghiêm trọng bao gồm: Nhiễm trùng: Viêm đĩa đệm, áp xe ngoài màng cứng, viêm tủy xương. Khối u nguyên phát từ cột sống hoặc đốt sống. Khối u đốt sống di căn (thường xuyên nhất từ ​​vú, phổi hoặc tuyến tiền liệt). Rối loạn cột sống cơ học có thể nghiêm trọng nếu chúng chèn ép các rễ thần kinh cột sống và đặc biệt là tủy sống. Chèn ép tủy sống chỉ xảy ra ở cột sống cổ, ngực, thắt lưng trên và có thể do hẹp ống sống nghiêm trọng, khối u, áp xe ngoài màng cứng tủy sống hoặc tụ máu. Chèn ép dây thần kinh thường xảy ra ở mức độ thoát vị đĩa. Các nguyên nhân không phổ biến khác Bệnh paget xương . Trẹo cổ. Hội chứng lối thoát lồng ngực. Hội chứng khớp thái dương hàm. Herpes zoster (ngay cả trước khi phát ban). Bệnh thoái hóa đốt sống: Viêm cột sống dính khớp (thường gặp nhất), viêm khớp - ruột, viêm khớp vảy nến, viêm khớp phản ứng và bệnh thoái hóa đốt sống không đặc hiệu. Tổn thương hoặc viêm đám rối thần kinh cánh tay, thắt lưng (hội chứng Parsonage Turner). Đối phó với nguyên nhân, tránh biến chứng: Những nguyên nhân thoái hóa cột sống phổ biến