BS ơi,

Theo tờ kết quả xét nghiệm mày thì mức độ mỡ trong máu của em có cao không ạ? Em nên điều chỉnh việc ăn uống, sinh hoạt và tập thể dục như thế nào để có thể giảm nồng độ mỡ xuống ạ? Em không có uống bia rượu gì hết ạ.
Chào bạn, Theo kết quả xét nghiệm trên thì nồng độ cholesterol và triglyceride của bạn tăng nhẹ. Tăng triglyceride máu có thể do di truyền, béo phì, chế độ ăn chưa phù hợp, do lạm dụng rượu, một số loại thuốc, đái tháo đường… Bạn có thể áp dụng phương pháp thay đổi lối sống và chế độ ăn để bước đầu điều trị tăng triglyceride máu, cụ thể: - Giảm cân nếu hiện tại bạn thừa cân, béo phì. Nên giảm khoảng 1kg/tuần là phù hợp - Chế độ ăn giảm lipid giúp cải thiện các yếu tố nguy cơ xơ vữa động mạch và nguy cơ bệnh tim mạch: Hạn chế ăn các chất béo bão hòa (thịt mỡ, bơ, phomát, margarin...). Nên ăn các loại chất béo chưa bão hòa (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu vừng...) và ăn các hạt có dầu như: vừng, lạc, hạt dẻ, hạt bí ngô để cung cấp acid béo không no có nhiều nối đôi omega 3, omega 6. Nếu có điều kiện, nên bổ sung dầu cá thiên nhiên vì chứa nhiều acid béo không no. Không ăn nhiều các thức ăn có cholesterol cao như lòng đỏ trứng, thịt có màu đỏ, sữa, gan, bơ, phủ tạng động vật...). Ăn cá nhiều hơn ăn thịt. - Hạn chế uống rượu. - Ăn nhiều rau quả (vì chúng làm hạ lượng cholesterol) như các loại táo, bưởi, cam, quýt, bắp cải, cải củ, cải bẹ, cải xanh, cà rốt, cà chua, cà tím, đu đủ, tỏi, hành ta, hành tây, gừng, ớt. - Vận động thể lực ít nhất 30 phút/ngày và 5 ngày/tuần giúp cải thiện rất nhiều tình trạng rối loạn mỡ máu. Bạn có thể áp dụng các biện pháp trên trong vòng 3-6 tháng và kiểm tra lại mỡ máu bạn nhé! Thân mến.
Em cần tiêm nhắc lại 1 mũi vắc xin uốn ván Chào em, Mũi vắc xin duy nhất mà em chích giá 85 ngàn vào năm 2018 là mũi vắc xin phòng bệnh uốn ván. Và mũi vắc xin đó chỉ có hiệu lực bảo vệ em trong khoảng thời gian ngắn sau khi bị chuột cắn thôi, chứ không đủ kéo dài hiệu lực bảo vệ đến 3 năm sau đó, tức là năm này. Một vết thương trên da có chảy máu do vật sắt nhọt gây ra (không được vô khuẩn như dụng cụ y khoa) thì luôn tiềm ẩn nguy cơ nhiễm vi khuẩn uốn ván, do đó việc tiêm ngừa nhắc lại là cần thiết nha em. Hiện tại nhiều trung tâm tiêm chủng vẫn còn hoạt động, em tuân thủ 5K theo hướng dẫn của trung tâm là sẽ giảm nguy cơ nhiễm COVID cho mình. Bị nhiễm SARS-CoV-2 cũng nguy hiểm nhưng những bệnh khác cũng tiềm ẩn nguy cơ nguy hiểm nữa mà, như bệnh uốn ván vậy là một trong các bệnh rất nguy hiểm nếu chẳng may bị nhiễm, em nhé.