Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mề đay
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa mề đay Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của mề đay Chế độ sinh hoạt: Rửa tay thường xuyên; Thực hành tốt vệ sinh; Tiêm phòng các bệnh nhiễm trùng có thể phòng ngừa được; Hạn chế tiếp xúc với những người bị bệnh hoặc đang có biểu hiện nổi mề đay; Tránh sử dụng xà phòng mạnh có thể gây kích ứng; Tránh mặc quần áo chật; Tránh tiếp xúc với các kháng nguyên gây dị ứng: Phấn hoa, lông thú vật… Chế độ dinh dưỡng: Hạn chế ăn uống các tác nhân dễ gây dị ứng như hải sản, tôm, bò.. Phương pháp phòng ngừa nổi mề đay hiệu quả Thông qua các biện pháp phòng ngừa và thay đổi lối sống, bạn có thể giúp ngăn ngừa các phản ứng nổi mề đay. Nếu bạn đã biết bị dị ứng , bạn có thể làm những điều sau để ngăn ngừa phát ban: Tránh các loại thức ăn khiến cơ thể bị dị ứng. Tìm lựa chọn thay thế cho thuốc hoặc đơn thuốc có chứa chất gây dị ứng. Vi khuẩn truyền nhiễm cũng có thể gây ra tình trạng phát ban. Thực hiện các biện pháp vệ sinh và ngăn ngừa nhiễm khuẩn.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa thoái hóa chất trắng Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của thoái hóa chất trắng Chế độ sinh hoạt: Uống nhiều nước ít nhất 2 lít nước/ngày; Bỏ thuốc lá, rượu bia; Duy trì cân nặng khỏe mạnh; Hạn chế căng thẳng tinh thần; Tập thể dục ít nhất 30 - 40 phút mỗi ngày; Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý. Chế độ dinh dưỡng: Một số thực phẩm giúp bạn có một bộ não khỏe mạnh bao gồm: Ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch, hạt chia, hạt óc chó; Sử dụng dầu oliu, dầu đậu nành thay vì dầu động vật; Thực phẩm bổ sung omega-3 như cá trích, cá thu, cá mòi, cá ba sa, cá hồi; Trái cây và rau quả có màu sẫm, chẳng hạn như rau bina, cải xoăn, quả việt quất và dâu tây. Một số thực phẩm bạn nên hạn chế sử dụng bao gồm: Ăn nhạt, không dùng quá 5g muối trong ngày; Tránh đồ ăn và đồ uống có đường; Tránh đồ uống chứa cà phê; Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn; Hãy liên hệ với chuyên gia dinh dưỡng để được hướng dẫn chế độ dinh dưỡng phù hợp với tình trạng của bạn. Phương pháp phòng ngừa thoái hóa chất trắng hiệu quả Cách để phòng ngừa thoái hóa chất trắng là giữ cho bộ não của bạn khỏe mạnh nhất có thể bằng cách ngăn ngừa hoặc kiểm soát huyết áp, đái tháo đường và các yếu tố nguy cơ tim mạch khác. Điều quan trọng nữa là phải tập thể dục thường xuyên, tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh, ngủ đủ giấc, không hút thuốc, tham gia giao tiếp xã hội và giảm căng thẳng. Ngủ đủ 8 tiếng/ngày có thể ngăn ngừa mắc bệnh thoái hóa chất trắng