Xin chào bác sĩ,

Dạo gần đây mình có những biểu hiện thường cảm thấy bi quan vào cuộc sống, cảm thấy mình là gánh nặng cho người khác và không ai thương quan tâm, mất niềm tin vì dạo gần đây mình thất nghiệp. Mình không dám ra đường để xin việc. Mình sợ lắm, không biết sao nữa. Mình nghĩ bản thân bị trầm cảm và không biết có loại thuốc hay một phương pháp nào có thể chữa trị tại nhà không, vì mình không muốn gia đình biết. Cảm ơn bác sĩ.
 Chào em, Em đang có dấu hiệu của bệnh , những rối loạn về mặt tinh thần nếu chất chứa lâu ngày sẽ gây ra rối loạn thể chất, mà nếu không sớm cắt đứt tình trạng này thì lâu dài sẽ đẩy em đến những hành vi có hại cho bản thân. Do đó, tôi thật lòng khuyên em nên mạnh mẽ lên mà tự cứu lấy mình, vì mình phải khỏe thì mới lo cho bản thân mình, lo cho gia đình được. Em nên cố gắng tập chia sẻ với người thân - bạn bè mà em tin tưởng, tập thể dục, đi chùa... để giải tỏa đầu óc. Song song đó, tôi khuyên em đến khám BS chuyên khoa Tâm thần để nhận sự hỗ trợ của y khoa, trong đó có xác định rõ bệnh, mức độ, tư vấn tâm lý và thuốc sẽ hỗ trợ em nhiều hơn. Em đừng vội hiểu lầm ý tôi nói em bị “tâm thần” như theo cách hiểu của đa phần người dân về ngành học Tâm thần kinh, theo phân ngành y khoa, BS Tâm thần là người chuyên trị các rối loạn thuộc về tinh thần, trong đó thường gặp là trầm cảm, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ... BS chưa khám cho em thì chưa đủ cơ sở để chọn lựa thuốc và liều phù hợp an toàn cho em được. Chỉ có thuốc điều trị kèm tư vấn tâm lý, thay đổi lối sống mới giúp người bệnh vượt qua khó khăn, ổn định lại cuộc sống và tránh dẫn đến việc tự tử vì những lý do không đáng, em nhé. Thân mến! 
Nên vận động vừa sức để hạn chế tình trạng đau xương ức Chào em, Khi vận động mạnh, đột ngột có thể tạo ra tiếng lắc rắc ở các khớp do hệ thống dây chằng bao khớp và các sụn đầu xương dãn quá nhanh. Điều này thường không tốt cho sức khoẻ của khớp và dây chằng. Còn vô tình gây tổn thương cơ, mô mềm trong trường hợp và gây đau nhức trong một thời gian ngắn. Ngoài ra, còn có tình trạng viêm sụn sườn vùng ức, dẫn tới những cơn đau mạn tính, gọi là hội chứng Tietze, cơn đau thường nặng hơn khi hắt hơi, ho, hoạt động gắng sức. Tình trạng này cũng khá lành tính, ít nguy hiểm và có thể tự khỏi. Nếu đã tới bệnh viện khám và làm xét nghiệm cho kết quả bình thường, em có thể yên tâm vè tình trạng bệnh của mình. Để hạn chế tổn thương gây đau, em nên tránh vận động mạnh, đột ngột, nên chủ động tập thể dục hàng ngày bằng các bài tập nhẹ nhàng, cường độ tăng dần, để xương khớp quen với việc co giãn. Nếu đau khớp sụn sườn diễn ra thường xuyên em nên khám chuyên khoa Cơ Xương Khớp em nhé! Thân mến.