Em muốn hỏi BS Dũng,

Thời gian lên mạng như facebook, lướt web đọc thông tin,... khoảng bao nhiêu là vừa trong 1 ngày thưa BS?
Chào em, của mắt khoảng 1-2 giờ, nếu sử dụng mắt liên tục và nhiều hơn dễ gây tình trạng mỏi mệt thị giác, tăng độ đối với các tật khúc xạ. Em nên nghỉ ngơi khoảng 5-10 phút, nhìn tầm xa để mắt được thư giãn sau mỗi 2 giờ tiếp xúc với máy tính hoặc điện thoại. Thân mến. BS.CK1 Bùi Trung Dũng Phó khoa Răng hàm mặt - Mắt, BV Nhân dân 115
Chào bạn, Đĩa đệm cột sống gồm 2 thành phần chính là nhân nhầy ở giữa và lớp vòng sợi bên ngoài. Đĩa đệm chêm lót giữa 2 đốt sống, giúp cho các chuyển động cúi, ngửa, xoay, nghiêng… của cột sống được thực hiện linh hoạt và trơn tru hơn. Đĩa đệm bị thoái hóa hoặc tổn thương là nguyên nhân khiến cho khối nhân nhầy bên trong vượt ra ngoài vòng sợi và chèn ép vào ống sống, rễ thần kinh, gây ra những biểu hiện đau, dị cảm, tê bì, yếu cơ, teo cơ… Đĩa đệm một khi đã thoát vị thường sẽ không bao giờ có thể trở lại được vị trí ban đầu, trừ khi phẫu thuật. Tuy nhiên, chế độ tập luyện, sinh hoạt đúng cách có thể giúp cho bệnh ngưng tiến triển và giảm thiểu triệu chứng khó chịu. Các phương pháp tập yoga, massage, châm cứu hoặc tập vật lý trị liệu theo hướng dẫn của kỹ thuật viên đề có tác dụng rất tốt đối với bệnh. Trong sinh hoạt, ban nên chú ý luôn giữ cột sống ở thế thẳng, không nên ngồi lâu, hạn chế khiêng vác nặng. Đặc biệt không nên cúi lưng bê vật nặng, cần uống nhiều nước mỗi ngày, duy trì trọng lượng hợp lý và thường xuyên tập thể dục. Nếu triệu chứng của thoát vị đĩa đệm không thuyên giảm mà ngày càng nghiêm trọng thì nên khám chuyên khoa Thần kinh để được can thiệp đúng thời điểm bạn nhé! Thân mến.