Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sưng nướu
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa sưng nướu Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Sưng nướu Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Sử dụng nước muối súc miệng có thể tăng cường sức khỏe răng miệng và làm dịu viêm nướu. Một lần súc miệng bằng nước muối đơn giản, chỉ cần khoảng 1 thìa cà phê muối trong 1 cốc nước ấm. Mọi người nên để muối tan hết, sau đó ngoáy nhẹ hỗn hợp trong miệng khoảng 30 giây rồi mới nhổ ra. Rửa tối đa ba lần mỗi ngày có thể giúp giảm sưng nướu tạm thời. Uống nhiều nước. Nước sẽ giúp kích thích sản xuất nước bọt, làm suy yếu vi khuẩn gây bệnh trong miệng. Tránh các chất kích thích, bao gồm nước súc miệng mạnh, rượu và thuốc lá. Đặt một miếng gạc ấm lên mặt để giảm đau nướu. Một miếng gạc lạnh có thể giúp giảm sưng. Bôi dầu đinh hương vào nướu răng có thể làm giảm đau và sưng. Đánh răng cẩn thận. Nhẹ nhàng chải những vùng nướu bị đau, sưng hoặc chảy máu. Đối với những người bị loét miệng, bổ sung vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như sắt và vitamin B12, có thể giúp giảm đau nướu. Chế độ dinh dưỡng: Tránh thức ăn có thể gây kích ứng hoặc làm xước nướu cũng có thể hữu ích trong khi chúng đang lành. Những ví dụ bao gồm: Thực phẩm có tính axit (cam, quýt, cà chua,…), thực phẩm sắc nhọn hoặc dễ trầy xước, thực phẩm cay. Phương pháp phòng ngừa Sưng nướu hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Chải răng thường xuyên, ít nhất hai lần mỗi ngày hoặc sau mỗi bữa ăn. Dùng chỉ nha khoa thường xuyên. Sử dụng các sản phẩm nhẹ nhàng cho răng miệng như kem đánh răng và nước súc miệng. Tránh đồ uống có đường, vì chúng có thể góp phần tích tụ vi khuẩn trong miệng. Tránh thuốc lá, kể cả hút hoặc nhai nó. Tránh cồn và nước súc miệng có cồn, vì cồn có thể làm khô và kích ứng nướu. Tránh các thức ăn sắc nhọn như khoai tây chiên, hạt và bỏng ngô vì chúng có thể mắc vào răng và gây đau. Duy trì chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý để tăng sức đề kháng. Khám răng định kỳ: Nên 6 tháng khám kiểm tra định kỳ để phát hiện sớm các bệnh răng miệng và loại trừ cao răng, mảng bám răng . Xem thêm: Hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách Đánh răng đúng cách thế nào? Cần lưu ý gì khi đánh răng?
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa ho Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của ho Chế độ sinh hoạt: Bạn cần tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ và thăm khám định kỳ để được theo dõi và thiện tình trạng bệnh tốt hơn. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Cần vận động, tập thể thao, thể dục phù hợp với sức lực của mình nhằm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Khi bạn vừa hết bệnh cảm cúm, thì tình trạng ho khan vẫn có thể tiếp tục kéo dài sau đó. Nếu tình trạng này gây tác động đến sinh hoạt hàng ngày thì bạn có thể cải thiện tình trạng ho bằng cách súc miệng với nước muối để có thể vệ sinh họng, đồng thời loại bỏ bớt những bụi bẩn, vi khuẩn ứ đọng trong cổ họng. Chế độ dinh dưỡng: Trong chế độ ăn uống hàng ngày, người bệnh cần thiết lập chế độ ăn uống khoa học, đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng, hạn chế ăn nhiều đồ chiên rán, dầu mỡ không tốt cho tình trạng ho. Bệnh nhân cần uống nhiều nước để thanh lọc cơ thể và bù lại lượng nước bị mất trong thời gian bệnh và bổ sung nhiều vitamin C nhằm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Phương pháp phòng ngừa ho hiệu quả Để phòng ngừa ho hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Nếu tình trạng dịch bệnh về hô hấp đang ngày càng gia tăng, bạn cần phải tiêm phòng vắc xin để tăng cườn hệ miễn dịch cho cơ thể. Khi ra ngoài hoặc đến nơi công cộng, bạn nên thường xuyên dùng khẩu trang hoặc kính chắn nhằm giảm nguy cơ lây nhiễm từ người qua người. Bạn nên dùng các thiết bị lọc không khí hoặc mở cửa sổ cho thông thoáng để giúp không khí ngôi nhà luôn trong lành. Khi bị nhiễm lạnh bạn có thể dùng giấm để khử trùng không khí xung quanh.