Tìm hiểu chung co rút dupuytren
Tìm hiểu chung co rút dupuytren Co rút Dupuytren là gì? Co rút Dupuytren là tình trạng rối loạn tăng sinh dạng sợi của mô liên kết, không ác tính, tiến triển chậm khiến cân gan tay trở nên dày lên và co rút dần. Kết quả của quá trình này là sự co rút và gập quá mức các ngón tay vào lòng bàn tay. Bệnh này thuộc nhóm bệnh xơ hóa, thường phát triển dưới dạng nốt (nodule) ở lòng bàn tay và dải mô phì đại. Tình trạng gập các ngón tay trong co rút Dupuytren thường khởi đầu ở ngón út và ngón áp út, có thể ảnh hưởng đến chức năng của khớp liên ngón gần và khớp bàn ngón tay. Bệnh lý trên được đặt tên theo bác sĩ Guillaume Dupuytren - người mô tả cơ chế bệnh sinh và thực hiện thành công ca phẫu thuật điều trị bệnh đầu tiên vào năm 1831. Co rút Dupuytren thuộc nhóm bệnh xơ hóa (Fibromatoses) bao gồm các bệnh như xơ hóa gân (bệnh Ledderhose), xơ hóa dương vật ( bệnh Peyronie ) và xơ hóa mặt lưng khớp liên đốt ngón gần (hạt Garod).
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa bệnh mất ngủ ở người già Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến bệnh mất ngủ ở người già Chế độ sinh hoạt: Duy trì thói quen ngủ lành mạnh không những có thể điều trị chứng mất ngủ mà còn giúp việc mất ngủ không quay trở lại, cụ thể như sau: Thói quen giấc ngủ: Duy trì thời gian đi ngủ và thức dậy giống nhau mỗi ngày, ngay cả vào cuối tuần giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Thiết lập một không gian ngủ: Thiết lập không gian phòng ngủ yên tĩnh với nhiệt độ phù hợp, đặc biệt bạn nên sử dụng giường khi ngủ. Kiểm soát việc tiếp xúc với ánh sáng: Giữ cho phòng ngủ tối và yên tĩnh, hạn chế xem tivi hoặc sử dụng các thiết bị điện tử trước khi ngủ. Kiểm soát sự lo lắng liên quan đến việc mất ngủ: Nếu bạn đang quá lo lắng về giấc ngủ và cảm thấy không thể ngủ ngay hãy thử một hoạt động khác như thiền, yoga, đọc sách, massage, thư giãn,.. sau đó quay lại giường ngủ khi cảm giác buồn ngủ trở lại. Chế độ dinh dưỡng: Điều chỉnh lối sống: Hạn chế tiêu thụ các chất ảnh hưởng đến giấc ngủ như caffeine, rượu, thuốc lá hay ăn nhiều trước giờ đi ngủ. Bổ sung các loại hoa quả có chứa nhiều magie và canxi, thực phẩm giàu carbohydrate, protein, serotonin và glycine,... Uống các thức uống có thể giúp thư giãn, an thần để mang lại giấc ngủ ngon hơn như: Sữa nóng, trà thảo mộc, trà hoa cúc, trà tâm sen, trà bạc hà... Tập thể dục đều đặn giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ Phương pháp phòng ngừa bệnh mất ngủ ở người già hiệu quả Mặc dù không thể ngăn chặn hoàn toàn chứng mất ngủ nhưng bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng cách thực hiện vệ sinh giấc ngủ, đời sống lành mạnh như đã đề cập trước đó.