Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa ợ chua
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa ợ chua Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của ợ chua Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Duy trì lối sống tích cực, hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Bệnh nhân cần lạc quan. Tâm lý có ảnh hưởng rất lớn đến điều trị, hãy nói chuyện với những người đáng tin cậy, chia sẻ với những thành viên trong gia đình, nuôi thú cưng hay đơn giản là đọc sách, làm bất cứ thứ gì khiến bạn thấy thoải mái. Không mặc quần áo quá chật. Đi lại nhẹ nhàng sau khi ăn, không nằm ngay khi vừa ăn xong (có thể nằm sau khi ăn khoảng 2 – 3 giờ). Tập cai thuốc lá để tránh các tổn thương lên cơ vòng dưới thực quản. Nâng cao gối đầu để ngăn sự trào ngược của acid khi ngủ. Chế độ dinh dưỡng: Tránh ăn các thực phẩm đã biết gây nên triệu chứng ợ chua của bạn. Chia bữa ăn thành các bữa nhỏ, không nên ăn quá no mỗi bữa. Có nghiên cứu cho thấy nhai kẹo cao su không đường sau khi ăn có thể làm tăng tiết nước bọt, giúp trung hòa acid dạ dày và đẩy acid trở lại dạ dày. Phương pháp phòng ngừa ợ chua hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Duy trì cân nặng vừa phải qua việc ăn uống hợp lý và rèn luyện thể thao thường xuyên. Nên tập bỏ thuốc lá, kể cả thuốc lá điện tử. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và giảm thiểu sự căng thẳng.
Nguy cơ ngứa mắt Những ai có nguy cơ bị ngứa mắt? Người có các bệnh hen suyễn, viêm mũi dị ứng . Người bị ngứa mắt do dị ứng ( viêm kết mạc dị ứng ) thường mắc bệnh theo mùa. Yếu tố làm tăng nguy cơ dẫn đến tình trạng ngứa mắt Yếu tố làm tăng nguy cơ dẫn đến tình trạng ngứa mắt bao gồm: Yếu tố quan trọng nhất là việc thường xuyên đưa tay lên dụi mắt, chà xát mắt có thể khiến mắt tiếp xúc với những chất gây dị ứng. Ngoài ra, mắt bị chà xát thường xuyên có thể dẫn đến tổn thương biểu mô giác mạc, gây đau và dẫn đến viêm giác mạc. Nếu bạn đang đeo kính áp tròng, các chất gây dị ứng hoặc vi khuẩn có thể bám vào bề mặt kính và gây ngứa. Kính áp tròng không được vệ sinh và sử dụng đúng cách có thể làm tăng nguy cơ ngứa mắt