Nguyên nhân chậm kinh
Nguyên nhân chậm kinh Kinh nguyệt là một trong những yếu tố phản ánh tình trạng sức khỏe cơ quan sinh sản cũng như toàn bộ cơ thể của người phụ nữ. Một số nguyên nhân có thể làm cho bạn chậm kinh như: Mang thai Chu kỳ kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý bình thường của phụ nữ, lớp niêm mạc bên trong tử cung sẽ dần dần dày lên để chuẩn bị cho trứng thụ tinh vào làm tổ, nếu trứng và tinh trùng không gặp nhau, quá trình thụ thai không xảy ra, cơ thể sẽ tự loại bỏ lớp niêm mạc này, gây hiện tượng ra máu gọi là hành kinh và kéo dài 3 - 5 ngày. Như vậy, nếu xuất hiện kinh nguyệt thì người phụ nữ không mang thai. Ngược lại, người phụ nữ sẽ không xuất hiện kinh nguyệt trong suốt quá trình mang thai là do trứng được thụ tinh và làm tổ bên trong tử cung, lớp niêm mạc không bong ra mà sẽ tiếp tục được nuôi dưỡng và là chỗ cho sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, chậm kinh có thể là dấu hiệu mang thai sớm. Tuy nhiên, để biết chính xác nguyên nhân chậm kinh của bạn có phải do mang thai hay không, bạn chỉ cần sử dụng que thử thai và thăm khám tại chuyên khoa sản của các cơ sở y tế. Một số nguyên nhân khác có thể làm cho bạn bị chậm kinh, chẳng hạn như: Yếu tố tâm lý: Thường xuyên căng thẳng (stress) trong công việc, cuộc sống. Có thói quen tập thể dục quá sức. Ăn kiêng quá mức, suy dinh dưỡng. Giảm hoặc tăng cân quá nhanh, trong thời gian ngắn. Nghiện thuốc lá. Mất cân bằng nội tiết tố (hormon). Một số hormon như prolactin hoặc hormon tuyến giáp, có thể khiến phụ nữ bị chậm kinh. Bệnh phụ khoa như u xơ tử cung, viêm lộ tuyến tử cung, buồng trứng đa nang…. Bệnh lý về tuyến giáp như suy giáp, nhược giáp, cường giáp. Thuốc: Do tác dụng phụ của thuốc tránh thai, nhất là thuốc tránh thai khẩn cấp và thuốc kháng sinh. Thuốc tránh thai là một phương pháp tránh thai phổ biến và thiết thực. Có một số loại và mỗi loại chứa các kết hợp khác nhau của các hormon có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Thuốc kháng sinh có tác dụng ức chế sự phát triển cũng như tiêu diệt những loại vi khuẩn có hại để khắc phục tình trạng viêm nhiễm. Tuy nhiên, thuốc kháng sinh tiêu diệt cả vi khuẩn có lợi và có hại. Chính vì vậy, việc lạm dụng thuốc kháng sinh sẽ làm giảm sức đề kháng, ảnh hưởng tới sức khỏe và đặc biệt đối với nữ giới sẽ làm thay đổi nội tiết tố, gây ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và làm chậm kinh, thậm chí có trường hợp còn bị mất kinh.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viêm bao hoạt dịch khớp vai Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viêm bao hoạt dịch khớp vai Đối với viêm bao hoạt dịch khớp vai, chế độ sinh hoạt đúng đắn có thể hỗ trợ điều trị và giảm triệu chứng. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ sinh hoạt: Tập luyện đều đặn: Duy trì một lịch trình tập luyện nhẹ nhàng và thường xuyên có thể giúp cải thiện sức khỏe khớp và giảm căng thẳng cho vai. Tập trung vào các bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và sự ổn định của khớp. Giữ cân nặng phù hợp: Kiểm soát trọng lượng cơ thể trong khoảng lành mạnh có thể giảm tải trọng lên khớp và giúp giảm triệu chứng viêm. Tránh tư thế không tốt: Thực hiện các bài tập giúp duy trì tư thế thích hợp khi làm việc hoặc ngồi lâu. Tránh tư thế không đúng có thể gây căng thẳng và viêm cho vai. Nghỉ ngơi và giảm căng thẳng: Dành thời gian để nghỉ ngơi và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Ngủ đủ giấc và hạn chế hoạt động quá mức có thể giúp giảm triệu chứng viêm. Ăn uống lành mạnh: Dựa vào chế độ ăn uống cân đối, giàu vitamin và chất chống oxy hóa để hỗ trợ sức khỏe khớp và hệ thống miễn dịch. Không hút thuốc và uống rượu: Hút thuốc và uống rượu có thể tăng nguy cơ viêm và làm tăng triệu chứng viêm bao hoạt dịch khớp vai. Chế độ sinh hoạt đúng đắn không chỉ hỗ trợ điều trị viêm bao hoạt dịch mà còn giúp bảo vệ sức khỏe chung của cơ thể. Hãy luôn tuân thủ lời khuyên từ chuyên gia y tế để đảm bảo bạn thực hiện chế độ sinh hoạt phù hợp và hiệu quả nhất. Phương pháp phòng ngừa viêm bao hoạt dịch khớp vai hiệu quả Phòng ngừa là một phương pháp quan trọng và hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh, bao gồm cả viêm bao hoạt dịch khớp vai. Dưới đây là một số phương pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả: Chăm sóc sức khỏe hàng ngày: Duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc sức khỏe hàng ngày, bao gồm ăn uống cân đối, tập luyện đều đặn và giữ vững trọng lượng cơ thể lành mạnh. Điều này giúp củng cố hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh viêm. Tránh các yếu tố nguy cơ: Tránh tiếp xúc với các chất gây viêm và chất kích thích có thể gây tổn thương cho khớp và bao hoạt dịch. Đặc biệt, tránh hút thuốc và cai rượu, vì chúng có thể tăng nguy cơ viêm và ảnh hưởng đến sức khỏe khớp. Tập luyện và giãn cơ: Thực hiện các bài tập giúp cải thiện sự linh hoạt và mạnh mẽ của cơ và khớp, đồng thời giữ cho các cơ khớp mềm mại và dẻo dai. Các bài tập giãn cơ cũng giúp giảm căng thẳng và nguy cơ viêm. Tránh vận động quá sức: Tránh hoạt động quá mức và các hoạt động có nguy cơ làm tổn thương khớp vai. Đối với những người tham gia vào các môn thể thao hoặc hoạt động vận động, nên tuân thủ các quy tắc an toàn và sử dụng trang bị bảo vệ phù hợp. Thăm khám định kỳ: Điều quan trọng là thường xuyên kiểm tra sức khỏe và thăm bác sĩ để đánh giá sức khỏe khớp và nhận các lời khuyên về việc bảo vệ và giữ gìn sức khỏe của khớp. Tránh hoạt động quá mức và các hoạt động có nguy cơ làm tổn thương khớp vai Xem thêm: Các bài tập viêm quanh khớp vai cải thiện chức năng hiệu quả Bệnh viêm khớp vai có tự khỏi không?