Triệu chứng chứng ngủ nhiều nguyên phát
Triệu chứng chứng ngủ nhiều nguyên phát Những dấu hiệu và triệu chứng của chứng ngủ nhiều nguyên phát Các dấu hiệu và triệu chứng của chứng ngủ nhiều bao gồm: Nhiều cơn buồn ngủ cực độ liên tục, tái diễn trong ngày. Ngủ lâu hơn mức bình thường (từ 10 tiếng trở lên) những vẫn rất buồn ngủ vào ban ngày và khó tỉnh táo trong ngày. Khó thức dậy vào buổi sáng (say ngủ) hoặc sau những giấc ngủ ngắn vào ban ngày, đôi khi còn tỏ ra khó chịu. Những giấc ngủ ngắn ban ngày cũng không giúp cải thiện sự tỉnh táo, phục hồi sự mệt mỏi . Thường xuyên lo lắng, cáu kỉnh. Giảm năng lượng trong cuộc sống. Suy nghĩ chậm, nói chậm, giảm sự tập trung, suy giảm trí nhớ . Đau đầu . Ăn mất ngon. Hay bồn chồn. Ảo giác. Thường xuyên lo lắng, cáu kỉnh là dấu hiệu của ngủ nhiều nguyên phát Tác động của chứng ngủ nhiều nguyên phát đối với sức khỏe (nếu có) Chứng ngủ nhiều nguyên phát không gây đe dọa tính mạng của bạn nhưng ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống và gây khó khăn cho công việc. Ngoài ra việc kém tỉnh táo và mất tập trung có thể làm hại đến bản thân bạn cũng như người xung quanh. Ví dụ với những người làm công việc lái xe, sử dụng máy móc hoặc những công việc đòi hỏi sự tỉnh táo chứng ngủ nhiều nguyên phát có thể khiến bạn không thể làm việc hiệu quả. Khi nào cần gặp bác sĩ? Khi bạn có bất kỳ dấu hiệu và triệu chứng nêu trên trong thời gian dài mà không cải thiện hãy đi khám bác sĩ để được điều trị.
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa đau họng Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của đau họng Chế độ sinh hoạt Nghỉ ngơi: Ngủ nhiều. Súc miệng nước muối: Để giảm đau họng, bạn có thể súc miệng với nước muối hòa tan 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối ăn vào 4 đến 8 ounce (khoảng 120 đến 240 mililit) nước ấm. Trẻ em trên 6 tuổi và người lớn có thể súc miệng với dung dịch và sau đó nhổ ra. Làm ẩm không khí: Để loại bỏ không khí khô gây kích ứng cho đau họng, hãy sử dụng máy làm ẩm không khí mát. Hãy đảm bảo vệ sinh máy tạo ẩm thường xuyên để tránh phát triển nấm mốc hoặc vi khuẩn. Ngoài ra, bạn cũng có thể ngồi trong phòng tắm đầy hơi nước trong vài phút để giúp làm ẩm không khí. Cân nhắc kẹo ngậm hoặc kẹo cứng: Một trong hai loại thuốc này có thể làm dịu cơn đau họng, nhưng không nên cho trẻ từ 4 tuổi trở xuống dùng vì nguy cơ nghẹt thở. Tránh các chất gây kích ứng: Giữ nhà của bạn không có khói thuốc lá và các sản phẩm tẩy rửa có thể gây kích ứng cổ họng. Ở nhà cho đến khi bạn không còn bệnh: Điều này có thể giúp bảo vệ những người khác khỏi bị cảm lạnh hoặc vi rút khác. Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ trong việc điều trị. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Chế độ dinh dưỡng Uống nhiều nước giữ ẩm cho cổ họng và ngăn ngừa tình trạng mất nước. Tránh caffeine và rượu, những thứ có thể làm bạn mất nước. Hãy thử thức ăn và đồ uống dễ chịu. Chất lỏng ấm - nước dùng, trà không chứa caffeine hoặc nước ấm với mật ong - và đồ lạnh như đá lạnh có thể làm dịu cơn đau họng. Không cho trẻ nhỏ hơn 1 tuổi uống mật ong. Phương pháp phòng ngừa đau họng hiệu quả Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Rửa tay thường xuyên. Tránh tiếp xúc gần với những người bị viêm họng, cảm lạnh hoặc các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên khác. Không hút thuốc và tránh tiếp xúc với khói thuốc.