Thưa BS,

Mẹ em bị thoái hóa khớp gối, BS nói không đi thể dục (đi bộ) nhiều. Vậy mình tập thể dục ở nhà với các động tác xoay gối xoay tay ạ? Và 2 loại Glucosamin và Cartiligins, thì uống loại nào tốt hơn? Nếu uống những loại này có thể uống thường xuyên lâu dài được không, hay là mình uống khoảng mấy tháng rồi ngưng sau lại uống tiếp?
Chào em, Với , không đi bộ NHIỀU, chứ không có nghĩa là không đi bộ. Người có bệnh lý thoái hóa khớp vẫn được khuyến khích tập thể dục, trong đó có việc đi bộ, nhưng phải đúng cách. Tức là, đi vừa đủ sức, mang giày đúng chuẩn. Tương tự tập xoay gối xoay tay tại nhà cũng vậy. Thực ra, các bài tập hiệu quả và đơn giản dành cho độ tuổi trung niên bắt đầu thoái hóa khớp là các bài tập dưỡng sinh, đa động tác, chứ không chủ yếu chú trọng và 2 khớp gối và khuỷu được. Cụ thể tập như thế nào thì mẹ em cần đến các trung tâm để được hướng dẫn chi tiết, như viện y học dân tộc, y học cổ truyền, vật lý trị liệu, hội dưỡng sinh... Còn về thuốc, hiện không có nghiên cứu nào cho thấy trong 2 thuốc đó, thuốc nào tốt hơn thuốc nào, đáp ứng sẽ tùy người. Đối với nhóm thực phẩm chức năng (hay còn gọi là thuốc bổ), theo kinh nghiệm cá nhân tôi, thì nên uống 1 thời gian ngắn rồi ngưng để cơ thể thanh lọc lại và tự cân bằng, sau đó mới uống tiếp, điều này giúp hạn chế tình trạng ứ đọng thuốc. người bệnh có thể uống 3 tháng rồi ngưng 2 tuần hay 6 tháng ngưng 1 tháng đều được.
Chào
bạn, Theo
bạn miêu tả, nếu chuyện lên xuống bất thường xảy ra thường xuyên thì bạn có thể
mắc chứng do tâm lý. Cách tốt nhất là chọn hôm nào thư thả thử
dùng các loại thức ăn mà bạn nói. Thí dụ ăn 1-2 trứng hột vịt lộn rồi hãy quan
hệ xem sao. Nếu ăn rồi mà quan hệ tốt thì lần sau nên phát huy. Một
số loại thực phẩm giàu đạm có ích cho cơ thể nói chung và có ích cả cho sức
khỏe tình dục nam giới. Tuy nhiên tình trạng không cương được do tâm lý thì dù
có ăn gì cũng không thể cương cứng theo ý muốn được. Còn
sau khi áp dụng thực phẩm và ổn định tâm lý mà tình trạng ỉu xìu vẫn không cải
thiện thì tôi nghĩ bạn nên đi khám. Chúc bạn mau phục hồi phong độ. Alobacsi.vn Theo Ts-BS Nguyễn Thành Như - Vnexpress