Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hội chứng cotard
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa hội chứng cotard Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của Hội chứng Cotard Chế độ sinh hoạt: Ghi lại các triệu chứng và thời gian xảy ra chúng bằng sổ tay; Tìm kiếm người thân thiết để có thể chia sẻ suy nghĩ và cảm xúc của mình; Không hút thuốc lá; Không uống rượu bia; Không sử dụng các chất kích thích, chất gây nghiện dù chỉ một lần; Giữ tinh thần vui vẻ, hạnh phúc; Tập thể dục giúp tâm trạng bạn tốt hơn. Chế độ dinh dưỡng: Ăn đủ bữa và đầy đủ các chất tránh suy dinh dưỡng; Uống đủ nước, chia đều trong ngày; Ưu tiên các thực phẩm sạch, tránh các thực phẩm chế biến sẵn. Phương pháp phòng ngừa Hội chứng Cotard hiệu quả Nhiều nguyên nhân được cho là liên quan đến hội chứng Cotard, tuy nhiên nguyên nhân gây bệnh hiện nay vẫn chưa được hiểu rõ hoàn toàn do đó những yếu tố dưới đây có thể giúp bạn phòng ngừa một phần cho bạn không mắc bệnh: Điều trị tốt các bệnh mạn tính như đái tháo đường, tăng huyết áp,...; Theo dõi tình trạng sức khỏe và các triệu chứng của bản thân thường xuyên; Không sử dụng các chất gây nghiện dù chỉ một lần trừ khi bác sĩ chỉ định; Trò chuyện và chia sẻ cảm xúc của bạn với những người xung quanh; Tái khám và quản lý tốt các bệnh lý tâm thần nếu có; Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng; Tập thể dục thường xuyên. Hãy luôn chia sẻ cảm xúc của bản thân với người xung quanh
Triệu chứng rối loạn lo âu lan tỏa Những dấu hiệu và triệu chứng của rối loạn lo âu lan tỏa Các triệu chứng và dấu hiệu khi mắc rối loạn lo âu lan tỏa bao gồm: Lo lắng quá mức về mọi việc hàng ngày. Gặp khó khăn trong việc kiểm soát những lo lắng hoặc cảm giác bồn chồn. Biết bản thân đang lo lắng quá mức cần thiết. Cảm giác bồn chồn và khó thư giãn. Dễ giật mình, khó ngủ hoặc mất ngủ . Dễ mệt mỏi hoặc luôn cảm thấy mệt mỏi. Bị đau đầu, đau cơ, đau bụng hoặc đau không rõ nguyên nhân. Run hoặc co giật. Khó nuốt . Cảm thấy cáu kỉnh hoặc bực mình. Đổ mồ hôi nhiều, cảm giác lâng lâng hoặc khó thở. Phải đi vệ sinh thường xuyên. Trẻ em và thiếu niên mắc GAD thường lo lắng quá mức về: Thành tích trong hoạt động thể thao hay trong lớp học. Lo lắng về thảm họa, chẳng hạn như động đất hoặc chiến tranh. Sức khỏe của người khác như các thành viên trong gia đình. Trẻ em mắc rối loạn lo âu lan tỏa thường lo lắng quá mức về thành tích học tập Người lớn mắc GAD thường rất lo lắng về các vấn đề hàng ngày như: Công việc, hiệu suất hay tình trạng an ninh; Sức khỏe; Tài chính; Sức khỏe và hạnh phúc của thành viên khác trong gia đình; Trễ giờ; Công việc nhà và các trách nhiệm gia đình. Cả người lớn và trẻ em mắc rối loạn lo âu lan tỏa đều có thể gặp các triệu chứng thực thể như đau, mệt mỏi hay khó thở, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. Các triệu chứng có thể dao động theo thời gian và thường nặng hơn khi căng thẳng. Biến chứng có thể gặp khi mắc rối loạn lo âu lan tỏa Rối loạn lo âu lan tỏa có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề về sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bạn, chẳng hạn như: Trầm cảm , đây là tình trạng thường xảy ra kèm với GAD. Các vấn đề về rối loạn giấc ngủ. Lạm dụng ma túy hoặc lạm dụng rượu. Gặp vấn đề về tiêu hóa. Cách ly xã hội. Thách thức trong công việc hoặc học tập. Suy giảm chất lượng cuộc sống. Nghĩ đến hoặc cố gắng tự tử. Việc tìm kiếm lời khuyên hay sự giúp đỡ kịp thời cho rối loạn lo âu lan tỏa có thể ngăn ngừa các vấn đề này. Khi nào cần gặp bác sĩ? Nếu bạn cho rằng mình đang gặp các triệu chứng của rối loạn lo âu lan tỏa, hoặc bạn bị lo âu thường xuyên, cảm giác ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mình, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ y tế. Các bác sĩ cũng như chuyên gia có thể đưa ra lời khuyên và phương pháp điều trị để giúp bạn kiểm soát tình trạng rối loạn lo âu của mình.