Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa bướu giáp đa nhân
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa bướu giáp đa nhân Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của bướu giáp đa nhân Chế độ sinh hoạt: Uống nhiều nước ít nhất 1,5 lít nước/ngày. Khám sức khỏe định kỳ mỗi 6 tháng hoặc 1 năm và liên hệ ngay với bác sĩ nếu các triệu chứng nặng hơn hoặc xuất hiện triệu chứng mới. Giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, tập thiền, tập yoga và dành thời gian với bạn bè. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ khi sử dụng thêm bất kỳ loại thuốc điều trị hoặc thực phẩm chức năng nào. Chế độ dinh dưỡng: Cơ thể bạn nhận được i-ốt từ thức ăn bạn ăn vào. Mức bổ sung hàng ngày được khuyến cáo là 150 microgam. Một muỗng cà phê muối i-ốt có khoảng 250 microgam i-ốt. Thực phẩm có chứa i-ốt bao gồm: Cá nước mặn và động vật có vỏ; Rong biển; Sản phẩm làm từ đậu nành; Rau chân vịt, rau cần. Phương pháp phòng ngừa bướu giáp đa nhân hiệu quả Bướu giáp đa nhân do thiếu i-ốt là loại bướu giáp duy nhất bạn có thể ngăn ngừa. Áp dụng một chế độ ăn bao gồm cá, sữa và một lượng muối ăn i-ốt vừa đủ sẽ ngăn ngừa loại bướu giáp này. Thuốc bổ sung i-ốt và các chất bổ sung khác thường không được khuyến khích và có thể gây hại nhiều hơn là có lợi. Áp dụng chế độ ăn bổ sung i-ốt vừa đủ sẽ giúp ngăn ngừa bướu giáp đa nhân do thiếu i-ốt
Nguy cơ ốm nghén Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải ốm nghén nặng Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc ốm nghén, bao gồm: Sản phụ song thai; Bị ốm nghén nặng và nôn mửa trong lần mang thai trước; Có tiền sử bị say tàu xe; Có tiền sử đau nửa đầu; Tiền căn ốm nghén trong gia đình; Từng cảm thấy buồn nôn khi dùng các biện pháp tránh thai có chứa estrogen; Lần mang thai đầu tiên; Béo phì (BMI trên 30); Đang gặp các vấn đề gây stress.