Nguy cơ thoát vị đĩa đệm
Nguy cơ thoát vị đĩa đệm Những ai có nguy cơ mắc phải (bị) Thoát vị đĩa đệm? Hầu hết tất cả mọi đối tượng, lứa tuổi đều có khả năng bị thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, những người từ 30 tới 50 tuổi và nam giới thì có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc (bị) Thoát vị đĩa đệm Nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm: Gia đình có người bị thoát vị đĩa đệm; Bị chấn thương ở vùng lưng; Bị một số bệnh lý như thoái hóa cột sống , gù vẹo,… Thường xuyên vận động quá sức hay tập thể dục gắng sức; Ngồi trong một thời gian dài; Thừa cân; Hút thuốc lá; Thường xuyên nâng vật nặng. Tính chất công việc ngồi trong một thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ bị thoát vị đĩa đệm
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa bệnh beriberi Những thói quen sinh hoạt giúp hạn chế diễn biến của bệnh Beriberi Chế độ sinh hoạt: Tuân thủ theo sự hướng dẫn của bác sĩ trong điều trị. Thực hiện hoạt động vận động như tập luyện đều đặn có thể cải thiện sức khỏe nói chung và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý bao gồm Beriberi. Duy trì lối sống tích cực và hạn chế sự căng thẳng. Liên hệ ngay với bác sĩ khi cơ thể có những bất thường trong quá trình điều trị. Thăm khám định kỳ để được theo dõi tình trạng sức khỏe, diễn tiến của bệnh và để bác sĩ tìm hướng điều trị phù hợp trong thời gian tiếp theo nếu bệnh chưa có dấu hiệu thuyên giảm. Hạn chế tâm lý căng thẳng để cải thiện bệnh Beriberi Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn cân đối: Bao gồm việc tiêu thụ đủ các nhóm thực phẩm, đặc biệt là thức ăn giàu vitamin B1 như ngũ cốc, hạt và các loại thực phẩm chế biến từ ngũ cốc nguyên hạt. Giữ cân nặng ổn định: Tránh tình trạng thay đổi cân nặng đột ngột, vì việc giảm cân quá nhanh có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt vitamin B1 . Hạn chế tiêu thụ rượu: Nếu có thói quen uống rượu, hạn chế lượng uống hoặc tìm cách để hoàn toàn từ bỏ, vì rượu có thể cản trở quá trình hấp thụ và lưu trữ vitamin B1. Phòng ngừa bệnh Beriberi Do thiếu hụt dưỡng chất, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng được coi là biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhất. Để bổ sung thiamin cho cơ thể, nên ưu tiên sử dụng các thực phẩm như rau xanh, cây họ đậu, thịt, cá, các loại hạt nguyên cám, loại quả hạch hoặc sản phẩm bơ sữa và ngũ cốc giàu thiamin. Đối với phụ nữ mang thai và đang cho con bú, quan trọng để thường xuyên kiểm tra tình trạng vitamin và bổ sung kịp thời để tránh các biến chứng có thể xảy ra. Đối với trẻ sơ sinh, việc đảm bảo bổ sung đầy đủ nhu cầu vitamin B1 từ nguồn dinh dưỡng là rất quan trọng để hỗ trợ sự phát triển và phòng tránh tình trạng thiếu hụt. Hạn chế tiêu thụ các đồ uống có cồn là một biện pháp khác, đặc biệt quan trọng đối với những người nghiện rượu, cần theo dõi định kỳ tình trạng vitamin B1 để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng và tránh tình trạng thiếu hụt.