Nguy cơ đau khớp
Nguy cơ đau khớp Những ai có nguy cơ mắc phải đau khớp? Mọi đối tượng đều có nguy cơ mắc phải đau khớp, đặc biệt là người lớn tuổi hoặc đang mắc các bệnh lý xương khớp. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải đau khớp Một số yếu tố làm tăng nguy cơ mắc đau khớp, bao gồm: Người lao động tay chân liên tục trong thời gian dài. Tiền sử gia đình có thành viên mắc bệnh xương khớp. Tuổi tác: Nguy cơ bị đau khớp tăng lên theo tuổi tác. Giới tính: Phụ nữ có nhiều khả năng bị đau khớp hơn nam giới. Tổn thương khớp trước đây: Những người bị thương ở khớp có nhiều khả năng bị đau ở khớp đó. Béo phì : Tăng cân quá mức sẽ gây căng thẳng cho các khớp, đặc biệt là đầu gối, hông và cột sống. Tìm hiểu để bảo vệ bản thân: Làm gì để tăng cường sức khỏe cơ xương khớp ở tuổi 40?
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa xơ nang Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của xơ nang Chế độ sinh hoạt: Thường xuyên tập luyện aerobic. Vệ sinh nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng. Tập vật lý trị liệu. Tiếp nhận hỗ trợ tâm lý. Chế độ dinh dưỡng: Chế độ ăn cần cung cấp đủ lượng calo, chất đạm. Nâng tổng mức chất béo trong bữa ăn từ bình thường lên đến mức cao. Bổ sung vitamin D3, K, natri. Bổ sung enzyme cho tuyến tuy. Phương pháp phòng ngừa xơ nang Để phòng ngừa bệnh hiệu quả, bạn có thể tham khảo một số gợi ý dưới đây: Tiêm vaccine phòng ngừa các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Không hút thuốc. Rửa tay thường xuyên. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Tập thể dục mỗi ngày.