Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viễn thị
Chế độ sinh hoạt & phòng ngừa viễn thị Những thói quen sinh hoạt có thể giúp bạn hạn chế diễn tiến của viễn thị Chế độ sinh hoạt: Khám mắt định kỳ để sớm phát hiện ra vấn đề (nếu có), kiểm tra mắt thường xuyên hơn nếu đang mắc các bệnh mạn tính có khả năng gây ảnh hưởng đến thị lực (đái tháo đường, cao huyết áp…). Sử dụng kính có độ phù hợp và dùng kính áp tròng có chất lượng tốt, phù hợp. Tuân thủ điều trị của bác sĩ nếu bạn đang bị các bệnh về mắt khác (tăng nhãn áp…) Gặp bác sĩ ngay nếu bị đau mắt, đỏ mắt, mỏi mắt, chảy dịch từ mắt hoặc có những thay đổi về thị lực khác. Cần cho mắt nghỉ ngơi 20 giây sau mỗi 20 phút sử dụng mắt liên tục hoặc khi nhìn vào màn hình máy tính bằng cách nhìn ra khoảng cách xa chừng 6m. Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng cho mắt sau khi điều tiết mắt quá nhiều. Tránh làm việc, đọc sách… ở những nơi không đủ ánh sáng. Ngủ đủ giấc, cho mắt có thời gian nghỉ ngơi. Rửa mắt bằng nước muối sinh lý, nhất là khi ở nơi có nhiều bụi bẩn. Chế độ dinh dưỡng: Cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mắt từ các thực phẩm bổ sung hàng ngày như: Vitamin A : Trứng, sữa, gan động vật… Vitamin C: Ổi, cam, chanh, cà chua… Vitamin E: Các loại hạt, ngũ cốc, dầu thực vật. β – caroten: Rau củ màu vàng cam (cà rốt, bí đỏ…), rau màu xanh đậm (bông cải xanh…), khoai lang… Selenium: Thịt, trứng, hải sản, cật, gan… Lutein : Cải bó xôi, bắp… Omega – 3, DHA, EPA. Phương pháp phòng ngừa viễn thị hiệu quả Không thể phòng ngừa viễn thị, nhưng bạn có thể chăm sóc tốt đôi mắt của mình, đi khám mắt định kỳ cũng như khi có bất cứ triệu chứng bất thường nào về mắt xuất hiện.
Nguy cơ lichen phẳng Những ai có nguy cơ mắc phải Lichen phẳng? Bất cứ ai cũng có thể mắc bệnh Lichen phẳng, đặc biệt là người lớn tuổi, trung niên. Lichen phẳng trong miệng thường gặp ở phụ nữ hơn nam giới. Lichen phẳng ở da thường phát triển nhất ở độ tuổi từ 30 đến 60. Lichen phẳng ở da ở trẻ em có xảy ra nhưng hiếm gặp. Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải Lichen phẳng Yếu tố làm tăng nguy cơ mắc Lichen phẳng là di truyền, nhưng hiếm gặp, thường do loại Lichen phẳng bọng nước ở da. Di truyền là yếu tố làm tăng nguy cơ mắc phải Lichen phẳng