Nothing beats a ভালো massage and some quality মি-টাইম  at the spa.  आज की स्व-देखभाल की दिनचर्या विश्राम और आराम के बारे में थी। मेरे पास कुछ जर्नलिंग और ध्यान के साथ एक शांतिपूर्ण सुबह थी, उसके बाद एक झपकी और स्नान किया। প্রাক্টিসিং সেলফ-কেয়ার ২ নোট্ ইন্দুলেগেন্ট, ইট'স এসএনটিয়াল. টুডে ই টুক সোমে টাইম তো ফোকাস ও মাইসেলফ এন্ড ডিডি সোমে জেন্টল ্যোগ এন্ড বরিথিং এক্সারসাজেস. নিজের care  নেওয়া একটি সর্বোচ্চ priority , এবং আজকের spa  চিকিত্সা আমার প্রয়োজন ছিল। apanee jarooraton ko praathamikata dena aur apana khyaal rakhana bahut mahatvapoorn hai. aaj mere paas pheshiyal aur kuchh dhyaan ke saath aatm-dekhabhaal kee ek aaraamadaayak dopahar thee.