শারীরিক সুবিধার পাশাপাশি, yoga এবং tai chi  মানসিক স্বচ্ছতা এবং ফোকাস উন্নত করতে পারে। আইদার ইউ আর বিগিনার অর হ্যাভ বিন প্রেক্টেসিং ফোর এয়ারস দ্যোজ গ্রেট এওয়ে টু ইম্প্রুভ ইউর ফ্লেক্সিবিলিটি এন্ড ব্যালেন্স इन अभ्यासों की धीमी, सुविचारित गतिविधियां मन को शांत करने और तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकती हैं। From hatha yoga to vinyasa flow to yin yoga,অন্বেষণ এবং চেষ্টা করার জন্য অনেকগুলি ভিন্ন শৈলী রয়েছে। taee chee lokapriy yaang shailee aur adhik chunauteepoorn chen shailee sahit kaee vividhataen pradaan karatee hai.