হেই এভরিওয়ান হ্যাভ ইউ এবার 
কনসিডারড মেডিটেশন টু ইম্প্রুভিওর মেন্টাল হেলথ? সাম্প্রতিক সময়ে আমি খুব 
বিষন্নতায় ভুগছিলাম and my psychologist আমাকে মেডিটেশনের পরামর্শ দেয়, এটা অনুশীলনের মাধ্যমে stress, উদ্বেগ, depression কিছুটা কম হয়েছে। By focusing on the present moment 
 তুমি তোমার ব্রেনকে train করতে পারো to let go of negative thoughts. नियमित अभ्यास आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा कर सकता है।  ise kyon na aajamaen aur dekhen ki yah 
aapako kaise laabh pahuncha sakata hai? #mindfulness #meditation