ধ্যান আপনার মানসিক সুস্থতা এবং 
overall health  improvment করার একটি wonderfull উপায়। মেডিটেশন ক্যান রিডিউস স্ট্রেস এন্ড এনসাইটি ध्यान आपको आंतरिक शांति और दिमागीपन विकसित करने में मदद कर सकता है। There are many different types of
 meditation, তাই আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। yaad rakhen, dhyaan ek abhyaas 
hai, isalie svayan ke saath dhairy rakhen aur pratyek din svayan ko pradarshit karate rahen.