আপনি দৈনিক জীবন ক ছোট বানাবেন
 এক প্রেরক পডকাস্ট আউর অডিও বুক কে সাথে দুলহান. সাম্প্রতিক সময়ে আমি খুব
বিষন্নতায় ভুগছিলাম and my psychologist আমাকে মেডিটেশনের পরামর্শ দেয়, এটা অনুশীলনের মাধ্যমে stress, উদ্বেগ, depression কিছুটা কম হয়েছে। By focusing on the present moment
 তুমি তোমার ব্রেনকে train করতে পারো to let go of negative thoughts. नियमित अभ्यास आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा कर सकता है। Kēna ēṭā cēṣṭā karē dēkhuna nā yadi ēṭā
āpani kibhābē upakr̥ta hatē pārēna? #Mananaśīlatā#dhyāna