আপনি মানসিক স্থিতি কো ঠিক রাখনেকে লিয়ে হামনে আচ্ছা মেডিটেশন শুরু কিয়া হে
 প্রতিদিন মননশীলতা বা meditation  করতে কয়েক minute সময় নেওয়া আমাদের mental সুস্থতার উপর গভীর প্রভাব ফেলতে পারে। মননশীলতা and ধ্যান  are powerful tools for reducing stress, anxiety, and depression, and  overall mental health.উন্নতির জন্য. प्रतिदिन सचेतनता या ध्यान के अभ्यास को विकसित करके, हम अपने मन को शांत करना और अपने अंतर्मन से जुड़ना सीख सकते हैं। mononshilota ebong dhean amader chinta vabna ebong achoron shomporke aro socheton hote