তাই চি অনুশীলন  can improve flexibility and balance tai chi এক কাম প্রভাব ভাল ব্যায়াম হয় জিসমেন কোমল গতি, গাহৰি সায়েন্স লেনা আউর বিশ্রাম টেকনিক শামিল হয়.  यह अक्सर बड़े वयस्कों द्वारा संतुलन में सुधार और गिरने के जोखिम को कम करने के तरीके के रूप में किया जाता है। Tai chi can also improve flexibility by পেশী প্রসারিত এবং লম্বা করে Tā'i ci ēra dhīra, prabāhita naṛācaṛā'ō jaẏēnṭēra gatiśīlatā unnata karatē ēbaṁ dr̥ṛhatā kamātē sāhāyya karatē pārē.