मेरे दिन की शुरुआत कुछ मिनटों के ध्यान से करने से वास्तव में मेरी मानसिक स्पष्टता और ध्यान में अंतर आया है। Āmi udbēgēra sāthē laṛā'i karatāma, kintu ēkaṭi dhyāna anuśīlana śuru karāra para thēkē, āmi āmāra sāmagrika susthatāra ēkaṭi ullēkhayōgya unnati lakṣya karēchi. Practicing mindfulness has helped me become more aware of my thoughts and emotions, and চ্যালেঞ্জগুলি পরিচালনা করার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হতে সাহায্য করেছে। প্রত্যেকদিন মাইন্ড ফুলনেস কা অভ্যেস কারনে কে লিয়ে কুছ সামায় নিকালনা সে মুঝে বার্তা মান কিসান কে পুড়ে তারাহ সে সারাহানা কারণে মে মাদাথ মিলে হ্যাঁ একটি ব্যস্ত দিনের মধ্যেও ধ্যান আমাকে inner peace and calm, একটি বৃহত্তর অনুভূতি গড়ে তুলতে সাহায্য করেছে।