瘦身應該採用什麼減肥方法 ？
進行瘦身和減肥計畫時除了追求減少磅數外，也謹記要減得健康。很多人會使用快速瘦身運動和腹部減肥運動來減肥 ，但謹記減肥要運動及飲食兩方面配合，因此建議各位要根據個人狀況來設定 減肥 的目標，持之以恆。
市面上有很多不同的瘦身餐單，例如是gm diet、排毒餐單、高蛋白質餐單等等。 營養師建議，如果想透過重量訓練增加肌肉，可以多吃蛋白質提升肌肉量。建議減肥餐單中碳水化合物的比重可佔55%，蛋白質佔15-20%，脂肪可佔15-30%。