q3:生酮能減肥嗎？
ans:  
當然可以啦，這個是生酮飲食帶來的其中一個「好處」，其實很多人也知道生酮能減肥，只不過他們都未必能長久地堅持下去，所以你會見到在網上見到好多人說生酮對減肥沒有幫助或覺得生酮沒有任何用處，不過細心看看，大部份失敗的原因不外乎2個，第一：香港人太難在一般的餐廳找到生酮友善的食物，所以很多時只是一個「碟頭飯」之後走飯，根本沒有什麼優質的脂肪，記得我不斷提及要吃大量的蔬菜嗎？當吃了走飯的「碟頭飯」後，又沒有蔬菜，其實很快就會肚餓，然後會怎麼？  
有2個情況，第一是「死忍」，第二是找零食，當你吃一般的零食，裡邊絕大部份不是澱粉就是糖份，這樣的方式進行生酮不失敗才奇怪，「死忍」基本上忍不到一個星期就會「打回原形」，所以也是失敗收場。  
第二：經常「 口痕」，餐與餐之間必定有零食的陪伴，就算是生酮零食，小編也不建議在生酮狀態不夠穩定的情況下經常在餐與餐之間食零食，因為這樣會不斷刺激血糖，使胰島素上升，你知道脂肪的剋星是什麼嗎？沒錯！就是胰島素，它一出現就不會燃燒脂肪，所以如無必要，請不要在餐與餐之間進食有熱量的東西。
ans:  
只有買儀器測試才能作準，市面上可以買到3種測試工具，尿酮機、氣酮機和血酮機，新手可先買尿酮測試（最平），不過約1-2個月後會開始變得不準確，到時可再更換氣酮或血酮，各位千萬不要「靠估」，「我覺得我入左酮」，一定要測試才能清楚知道自己是否進入生酮並根據指數的高低進行飲食的調整，這才是對的方法。