腸胃不好怎麼調理？腸胃不好吃什麼？
首當其衝的腸胃調理方式，最該改善的是暴飲暴食、飲食不均以及穩定飲食時間，光是這幾點就有非常多現代人難以達成。消化系統若無法在睡眠時間前結束工作，長久下來會使功能下滑很快，消化系統將逐漸無法分辨休息與運作時間，也就是所謂的生理時鐘混亂。這也會間接讓睡眠品質變差，生活容易累積毛病
不過，也一定有很多忙碌的人，很難去完美改變自己的生活作息。建議益生菌搭配膳食纖維，至少時間成本最低，但能維持一定程度的消化道機能調節。但要知道，腸胃不好並非所有益生菌都能有效幫助腸胃哦！益生菌是一種概稱，實際上有數不清的菌種、菌株，因應種類不同，益生菌功效也就不一樣。目前醫學證實的菌種功能不算多，最簡單，就是先尋求有專利認證且標明功效的益生菌成分，針對消化、排便順暢、菌相、菌叢豐富性等字眼，都非常適合幫助腸胃改善。