有甚麼食物可以幫助瘦背部？
有人說減肥的致勝之道是「7分靠飲食，3分靠運動」，飲食的重要食在減肥中絕對不能忽視。其中一些水果蔬菜等素食是減重的好幫手，當中西柚含豐富維他命a和c、葉酸及礦物質等多種營養，而且水份充足，100克西柚只有42卡路里，減肥時口癢癢最適合食西柚當零食。更重要的是，西柚含有特別的酶素，能抑制吸引糖份，避免脂肪積聚在背部，幫助女生們輕鬆瘦背，跟虎背熊腰說再見！ 綠豆芽菜是另一種薄背恩物，能有效去除血管裡的壞膽固醇，減少脂肪在背部積聚，阻止背部贅肉增加，也能為身體排毒，消除水腫，令整個人看起來更輕盈，擺脫厚背臃腫感。除了蔬菜和水果外，瘦背時仍要確保吸收一定的蛋白質，因為缺乏蛋白質會容易飢餓，肌肉變少，肌力變差，是減肥的大敵，因此鍛鍊背肌時別忘了補充蛋白質。而擁有蛋白質的食物除了肉類以外，豆腐亦是吸收植物性蛋白質的一個很好的來源。相對於動物性蛋白質，豆腐的脂肪含量較低，但營養價值及飽肚感不減，幫助各位女生們薄背美胸，性感鎖骨、誘人一字肩重現眼前！
形成背部脂肪堆積的另一個原因是穿上不合身的內衣。女生們一天很長時間都要穿戴內衣，遇上合身的內衣能塑造美胸，突出鎖骨，整個人姿勢變好。但如果長期穿上不合身的內衣，不但會感到不舒服，更令體型變差。過於鬆身的胸圍不能幫助緊緻包攏背部贅肉，未能令贅肉回到正確的位置，而過緊的胸圍則會導致血液循環不流暢，多出的贅肉未能被罩杯好好包住，會容易往身上其他地方跑，變成副乳、背部厚肉。所以挑選胸圍時，除了挑選款式外，也要花時間量度闊度、圍度，慢慢試清楚是否合身，確保胸部的肉能完全被包攏，完好地收進內衣，並調較適當的肩帶長度，便能穿得舒適，讓贅肉跑到正確的位置，薄背美胸，一舉兩得。