秋分養生要點是什麼?
《素問·四氣調神大論》曰：“秋三月，早臥早起，與雞俱興。”早臥以順應陰精的收藏，以養“收”氣；早起以順應陽氣的舒長，使肺氣得以舒展。中醫認為，人體的生理活動要適應自然界陰陽的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動等方面調攝皆不能離開“養收”這一原則。秋天也常引起許多舊病復發，如慢性支氣管炎、哮喘等的復發，患高血壓、冠心病、糖尿病的中老年人若疏忽防範，則會加重危險。
秋分溫度漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味、甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如金吉、楊桃、百合、白木耳、水梨、蜂蜜、芝麻、核桃、糯米、乳品等，以潤肺生津、養陰清燥。另外也可以多吃當季的食材包括: 山藥、文旦、檸檬、及葡萄。