使用防水噴霧有甚麼地方需要留意？
大多數防水噴霧雖然都主張新鞋或曾着用過的球鞋都能使用，但不少鞋癡都認為新鞋在着用前使用會較好。使用防水噴霧時要保持家居空氣流通，在戶外使用更佳，使用時間最多只能夠連續使用5分鐘，以防影響肺部健康。
tabata建基於hiit（high intensity interval training，高強度間歇訓練），1996年由日本立命館大學教授izumi tabata (田畑泉) 為日本速度滑冰隊奧運代表隊設計而成，並因而得名。經過多番研究，田畑泉教授證實每20秒運動便休息10秒的訓練組合，對運動員的表現最為有利。