生酮飲食有哪些好處與風險？
生酮飲食的好處有很多，有助減輕體重、改善癲癇症、改善多囊性卵巢症候群症狀和減少患上代謝症候群（如中央肥胖、高血糖、高血壓、高血脂、降低「好膽固醇」濃度）的風險等等。
但是請注意，過度進行生酮飲食會導致脫髮、失眠、腹瀉甚至出現骨質疏鬆的情況。
在進行生酮飲食前，當然要先了解生酮飲食相關的知識、參考書籍和文獻，確保在一個安全、健康和擁有足夠知識的前題下再進行生酮飲食。如果沒有信心或是不清楚如何著手，可以尋找營養師協助。
記下現時身體的詳細數據，包括體重、腰圍、臀圍，腿圍等等，對比在完成生酮飲食身體質素的前後對比。