问题二：维生素b12缺乏会有什么症状？
维生素b12的严重缺乏会引起贫血、脊髓变性、神经和周围神经性病变等问题，这些都是很严重的影响。  
维他命12的轻微缺乏，是会让人精神上出现低落情绪，很容易诱发抑郁等心理疾病。  
缺乏维生素b12还会让人出现恶心、或者是没有食欲的症状，从而导致体重会下降。同时，还会引起舌头发炎，从而引发舌头肿胀，口腔溃疡等问题。  
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维生素b12有以下几个好处：  
1. 营养神经  
2. 改善贫血  
3. 促进睡眠  
4. 缓解眼部酸痛  
5. 维生素b12可以与dna合成  
6. 维生素b12对新陈代谢也有着非常重要的功效，它可以提高新陈代谢率  
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