益生菌功效有哪些？
辨識菌種 / 菌株，可以在功能上找出不同功效的區分，其實就很像維他命 abc 的分別，即便相同菌種，不同菌株也會有差異性。在產品的選擇上，可檢查看看，有無針對功能種類做解說，益生菌的功效像是：提高成分吸收率、促進新陳代謝、調整菌相、幫助排便等等。以腸道維護來說，益生菌功效推薦對人體具備：縮短食物停留腸道時間、降低病菌以及有害物質對人體的影響，以及調節腸道的免疫反應。  
由於消化系統本來就有人體近七成的免疫細胞存在，可以馬上分辨入口的食物有無有害物質，即時做出反應。若是能精準補充對的益生菌種，擁有良好消化菌叢，間接等於改善身體保護能力哦！
我們提到過菌種，而種類的不同、功能不同，通常會讓使用益生菌產品的時間點不一樣。暫且不提具備專利技術的種類，一般來說益生菌害怕酸以及高溫，適合生存的酸鹼度環境大約介於 4 - 7 之間，而人在進食後會開始大量分泌胃酸，因此想發揮益生菌功效推薦在飯前 30 分鐘左右使用，大概率會較有效果，較快吸收，若為天生胃酸較多的類型，則建議飯後 1 小時左右再食用。