q2:生酮飲食餐適合什麼人？
ans:  
很簡單，基本上任何人士都能進行生酮飲食，要注意的一般為糖尿病人士，如果你是糖尿病一型，請先諮詢醫生的意見，因為一型的人士較容易酮酸中毒（ketoacidosis），二型的人士是可以進行生酮，不過也要先跟醫生諮詢用藥的情況來配合，大部份二型糖尿病患都能夠經生酮飲食而有好轉（有興趣可搜尋台灣的宋晏仁醫師），另外孕婦、小孩、長期病患或正在進行治療的人士請先緊記找你的醫生或治療師溝通，不要貿然改變飲食習慣。如果想減肥、保持身體健康，進行生酮會有很大的幫助。  
延伸閱讀：新手指南-生酮/低碳飲食你必須知道的5個注意事項，推薦多做一件事，事半功倍！
ans:  
當然可以啦，這個是生酮飲食帶來的其中一個「好處」，其實很多人也知道生酮能減肥，只不過他們都未必能長久地堅持下去，所以你會見到在網上見到好多人說生酮對減肥沒有幫助或覺得生酮沒有任何用處，不過細心看看，大部份失敗的原因不外乎2個，第一：香港人太難在一般的餐廳找到生酮友善的食物，所以很多時只是一個「碟頭飯」之後走飯，根本沒有什麼優質的脂肪，記得我不斷提及要吃大量的蔬菜嗎？當吃了走飯的「碟頭飯」後，又沒有蔬菜，其實很快就會肚餓，然後會怎麼？  
有2個情況，第一是「死忍」，第二是找零食，當你吃一般的零食，裡邊絕大部份不是澱粉就是糖份，這樣的方式進行生酮不失敗才奇怪，「死忍」基本上忍不到一個星期就會「打回原形」，所以也是失敗收場。  
第二：經常「 口痕」，餐與餐之間必定有零食的陪伴，就算是生酮零食，小編也不建議在生酮狀態不夠穩定的情況下經常在餐與餐之間食零食，因為這樣會不斷刺激血糖，使胰島素上升，你知道脂肪的剋星是什麼嗎？沒錯！就是胰島素，它一出現就不會燃燒脂肪，所以如無必要，請不要在餐與餐之間進食有熱量的東西。