我应该在挂板上找什么？
最好的挂板购买的是一个符合你目前的能力水平的需要，提供成长的空间，你想成为攀岩者，也适合你的预算。
如果你是一个初级攀岩者，买一个有很多较大的尺寸和形状的板，包括大罐子。一定要确保，除了这些大举行，其他举行选项将是可用的，当你的手指力量和挂板能力进一步发展。
高级攀岩者应该寻找一个板，提供苛刻的举行形状和类型。特别是，如果你正在为某条路线或巨石进行训练，而这些巨石有很多特定类型的支撑，那么确保你的新板包含类似的支撑。
可用挂板的价格范围很广。预计支付100美元以上的真正高端型号。木质挂板往往比树脂板更贵。
挂板的尺寸也有很大的不同。在购买电路板之前，请测量电路板的安装位置，并确保电路板的尺寸适合您。
挂板训练会给敏感的关节和组织带来很大的压力，比如肌腱和滑轮。因此，在开始一个项目之前，特别是作为初学者或中级攀岩者，注意安全的挂板练习是很重要的。对于初学者攀岩者，尤其是年轻的，积极成长的攀岩者，是否应该挂板，存在很多争论。
不管你的经验水平如何，正确的吊板技术对于预防伤害是非常重要的。一般来说，肩部的肌肉不应下垂，肘部应稍微弯曲以与前臂接合。保持背部挺直，而不是拱起，尤其是如果你选择增加额外的重量你挂。
如果你是一个初学者考虑开始一个挂板程序，使用大量的谨慎和保持你的安全重点。肌腱和结缔组织比肌肉更容易强化。手指会更强壮，但初学者的重点应该放在安全和预防伤害上