吃孕期營養粥還需要額外補充葉酸嗎?
葉酸很重要，但也因為高劑量反而對胎兒帶來不利影響，所以國際標準已多次下修葉酸需求量，益粥食材中含豐富的有機菇蕈類、豆類、藜麥、糙米、南瓜、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯、腐竹等都是最天然且含量豐富的葉酸來源，如果每天能吃一餐，另外其他兩餐也能補充到深綠色蔬菜、水果等就不用過於擔心。額外補充時建議低劑量即可。
請參考: 越多不代表越好，孕婦葉酸攝取過量對胎兒有害！
孕期營養粥符合清淡飲食原則，也沒有任何添加劑是最天然的食物，除了均衡營養、更不含麻油、薏仁、中藥等成分，胚胎植入前後都可以安心食用。計畫懷孕期間吃孕期營養粥，有助於調整虛弱體質、好處多多。胚胎植入後有許多媽咪會有害喜反應，那益粥最好不過了。