what is the best time to take biotin supplements?
最常用的时间段消耗生物素补充剂是您的早餐。生物素的水溶性本质将确保您的身体用餐中的其他营养物质吸收它。此外，维生素b与您的身体中的能量水平激增相关，这使其成为一天的理想补充，而不是夜晚，因为它可能会阻碍您的睡眠。
是的，口头的口腔生物素消耗也可以改变你的皮肤。但是，这些变化并不剧烈，并在积极的方面。已经看到生物素使用通过产生脂肪酸来帮助强化皮肤，这些脂肪酸可以帮助从内部滋养皮肤。