懷孕便秘可以吃什麼? 有什麼好處?
全世界最著名的醫療中心之一：克利夫蘭診所cleveland clinic提出，成人每日攝取果汁可緩解便秘症狀，建議每天早上半杯至一杯，效果最佳；2010年的一篇研究也發現，飲用果汁能幫助人體補充膳食纖維和水分，增加排便的頻率，改善便秘問題。
所謂的「亞麻仁油」又稱「亞麻籽油」，是一種從亞麻植物種子所乾燥壓縮的冷油。由於其富含豐富的omega-3，故又被大家公認為「優質好油」。且亞麻仁油，本身富含豐富的多元、單元不飽和脂肪酸，對於人體來說是相當好的油品來源。