媽媽手治療運動
1.伸展運動：利用瑣碎時間，多做大拇指肌腱伸展操。
2.肌力訓練：女性的肌肉量通常比男性少，因此這些運動相當適合女性朋友，在平日閒暇時間鍛鍊肌耐力。
3.按摩：肌肉如果使用過度就會造成緊繃，這時候可以利用按摩放鬆肌肉，舒緩痠痛。
「媽媽手」的正式名稱為橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，又稱狄奎凡氏症，是指大拇指靠近手腕側邊的肌腱經由過度刺激，造成滑動困難，而使得拇指伸屈時會有疼痛或腫脹的感覺，導致手部無法正常施力與活動，嚴重一點甚至會讓手部出現凸起腫塊。假設放著不治療，除了日常活動不便，也可能造成慢性疼痛、手腕肌力降低。