4.)身心靈健康課程的目標是什麼？
身心靈健康課程的目標是推動正面思維。1.)保持開放思想讓自己易於接受新事物與別人分享和討論，再自行分析和回顧事件，以作重新思考。2.)回憶一些令你快樂的事情-例如在工作繁忙時，回憶一個快樂假期，為心靈打氣。3.)面對壓力時保持正面思想-想想完成一件困難工作後所獲得的滿足感和學習到的技巧。4.)留意自己的情緒變化-在覺得太緊張時，停下來休息一下，然後跟朋友傾訴。5.)放下身邊的煩惱放鬆心情並保持樂觀思維，相信好事一定會發生，壞事並非必然。
身心靈課程 幫學生培養正面的生活態度、提升自信心及對生命當下的覺知力。 身心靈健康課程 亦培養內在的平靜喜悅，促進自我療愈和提升生命質素。這將有助於學習者更加享受生活。以下是可以增強您的思想、身體、靈魂和心理健康的建議活動：1.)參與和享受你感興趣的活動-把這些活動培養成嗜好，例如散步、聽音樂、閱讀。2.)定期進行你有興趣的體能活動或身心運動-例如行山、游泳、跑步、球類運動、太極、瑜珈、冥想。3.)保持好奇心及多留意身邊事物-例如探索大自然，細味當中的美麗。4.)學習你喜歡的新事物-例如學習新運動、鑽研一種新菜式。5.)參與能夠發展你長處或天賦的活動，以充分發揮你的潛能-例如拍攝美麗風景。