全身力量訓練有多少個動作？
全身力量訓練由pt league內的專業健身教練jimmy ho，教大家進行有掌上壓（push up）、彈力帶坐姿划船（band seated row）、高腳杯式深蹲（goblet squat）、手肘掌上壓（elbow push up）、啞鈴弓箭步（lunges）及二頭彎舉（biceps curl）共6個動作。
大家可以因應自己的體能狀況去選擇做合適的下數，隨着體能提升而增加下數，而ep 5及ep 6則為ep 3及ep 4的增強版。