中醫認為粗手臂的成因是？
中醫認為氣虛、血瘀及水毒體質的人手臂容易粗壯、皮膚鬆弛及上臂肉呈現倒三角型下垂。氣虛型體質宜多加鍛鍊手臂的肌肉群，再利用穴位按壓或針灸收緊手臂的肌肉；血瘀型體質宜疏通手臂的經絡及暢血排毒，要增強局部的血液循環，並且注意勞逸平衡，令心血管及心臟功能回復及保持健康；水毒者之所以難瘦手臂，是因為身體長期水腫及淋巴代謝不良所致，中醫調節體內痰濕最主要靠肺、脾、腎三經，若想快速減肥及維持身體健康，就要利用穴位按摩及適量的運動增強血液及淋巴循環。
1.清冷淵穴—紓緩手臂痛、頭痛及頸痛，清冷淵穴位在手臂外側，手肘最頂端處後往上2寸處，或離手肘三根橫指處。2. 消濼穴—消除手臂、背部浮腫無力。消濼穴位於手臂外側，離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。3. 臂臑穴—改善手臂痛、平滑緊緻肌膚。臂臑穴位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的三角肌，取三角肌的下緣正中點。