益生菌功效推薦什麼時候吃最好？
我們提到過菌種，而種類的不同、功能不同，通常會讓使用益生菌產品的時間點不一樣。暫且不提具備專利技術的種類，一般來說益生菌害怕酸以及高溫，適合生存的酸鹼度環境大約介於 4 - 7 之間，而人在進食後會開始大量分泌胃酸，因此想發揮益生菌功效推薦在飯前 30 分鐘左右使用，大概率會較有效果，較快吸收，若為天生胃酸較多的類型，則建議飯後 1 小時左右再食用。
有些益生菌會以粉狀劑型作為產品販售，這時候就要避免倒進熱水，建議搭配 40 度以下的溫冷飲 ( 有些人會比較怕藥物氣味 )。至於其他膠囊狀、果凍狀、錠劑等，也不能搭配熱飲一起服用。高溫會抑制其活性，以及活菌數量，導致效果被破壞。