心情不好,豁出去了,吃塊蛋糕消消氣,偶一為之?
如果你吃了一塊蛋糕和兩片巧克力, 接著又喝一杯珍珠奶茶幾塊洋蔥圈和一桶洋芋片，這已經吃下超過一千五百大卡,超過你一天的所需,不管你心裡怎麼想,身體會忠實紀錄你所攝取的每一份熱量,只要飲食過量,不管是因為生日或倒楣的一天, 身體會記錄下你所吃的每一份卡路里;一場盛宴累積的熱量,可能要整整花上兩星期才能燃燒完畢….
減重需要創造熱量數字,就是消耗的熱量必須大於攝取的熱量.如果你從星期一到星期五創造熱量赤字, 的確是朝減重之路邁進,但如果在五天的絕食之後,緊跟著兩天的暴飲暴食,當然減重機會渺茫.天下沒有所謂半調子的減重計畫…..