為什麼上健身房需要健身教練？
大部分的人覺得健身就是自己私人的事情，只要自己堅持下去，持之以恆，自己就能獨立完成「健身」這件事情。其實不然，健身房的運動器械有很多，許多人都喜歡在沒有人指導的情況下，自己嘗試摸索，這樣的使用方法不僅會損害器材，更會讓你的身體造成一定的運動傷害。上健身房是來強健體魄、雕塑身材，若搞得一身傷造成永久傷害真是得不償失。這樣說來，有一位專業的健身教練在旁指導的確很重要！
若你是以下這四類人，更應該選擇一對一健身教練來幫助你在健身房運動時達到你要的目標。
1. 健身新手
2. 健身表現停滯者
3. 帶傷或有特殊需求者
4. 參賽者或有特定目標
1. 將健身時間縮短在40-50分鐘內
2. 做重訓
3. 將距離拉長
4. 提高坡度