锻炼前对您有害吗？
锻炼前的成分表上没有任何违法行为，但它们’也不受fda监管。这就是为什么许多人更喜欢预先测试的产品，这些产品已经通过了第三方测试公司针对违禁药物的认证，例如知情选择或nsf。
但是，在锻炼前会发现各种成分中，咖啡因是最可能引起问题的一种，因为非常高的剂量会引起焦虑，高血压，抽筋和其他问题。但是，如果您将咖啡因含量控制在一定范围内，’重新适应之前，锻炼可以很好地促进。
it’最好在去健身房之前喝点运动前锻炼，因为这可能需要30分钟才能完成。“kick in.”为了获得最佳效果，如果您’赶时间，最好在空腹前进行锻炼，以使其迅速消化。