深蹲到底要蹲多深？
每個人的骨骼比例結構不同，因此深蹲深度也不同。也可依照專項來設計深蹲的深度，像是籃球員，可以做1/4蹲；健力選手可以做髖低於膝的深蹲。另一方面也應觀察髖關節的活動度，如果活動度不佳，則建議蹲到適當的深度即可，避免骨盆扎眼。
飲食確實能改善健康，每個人都有個別的問題比起團課或講座，我們選擇「對症下藥」，不浪費時間告訴你這個不能、那個不能、依循哪三招就能改善…等，我們想花時間陪你探索你現在認為不夠健康的原因是甚麼?是因為你體脂肪太高?還是因為你肌肉量太少?還是你長期睡眠不足?不管甚麼問題都歡迎你來和我們討論你專屬的健康方案