rhr靜止心跳率是什麼？
rhr（resting hear rate），又稱為靜止心跳率，代表的是人體在靜止時每分鐘的心跳率，一般來說靜止心跳率越低，代表心肺功能越好，而過高的靜止心跳率，也常跟疾病有關，並會增加死亡風險。根據美國心臟協會，一般人的靜止心跳率約為 60 至 100之間，而長期運動的人則為 40 至 60 之間。成年人應將靜止心跳控制在每分鐘 70 以下，若想降低靜止心跳率，可以參考以下計算機的建議值，並透過適當的運動來增強心肺功能。
若想要較精準的計算個人的最高心跳，可以使用本站的mhr計算機，輸入自己的年齡。