q5 代餐減肥可進行多久？長期代餐有何副作用？
營養師指出代餐減肥一般以8至12星期為限，絕對不建議長期以代餐減肥，以免引致各式各樣的身體健康問題，而且代餐減肥必須循步漸進，絕不能一蹴而就。  
長期飲用代餐粉會引致身體及心靈對食物的追求不滿足，從引導致報復性暴飲暴食，令體重驟升，以及纖維攝取量過多、心肌脂肪上升、基礎代謝率下降、肌肉量流失、營養不良、營養失衡、新陳代謝減慢、血糖偏低、貧血、女生月經不調及荷爾蒙紊亂等等副作用，因此絕不建議將代餐粉當成長遠的減肥方法。
別以為高纖代餐粉很健康、有助解決便秘問題，纖維攝取不是愈多愈好！有研究顯示使用代餐減肥，代餐粉中的纖維含量已超過正常一餐一半的含量，而纖維太多有礙身體吸收其他營養，從而導致營養失衡及營養不良的問題。若不靠代餐奶昔或代餐粉，怎樣才能正確又健康瘦？減肥方法不要用減法，而是用加法，例如不節食但多做運動，又例如每月在行程上多加一次s6 溶脂修形療程，真正減少脂肪細胞的數量！