我已經吃的很少,但還是瘦不下來?
根據營養師實際評估過卡路里後發現:吃的很少的人其實卡洛里已超過他的需要, 人們常常低估了自己(錯算了卡洛里)。
如果你吃了一塊蛋糕和兩片巧克力, 接著又喝一杯珍珠奶茶幾塊洋蔥圈和一桶洋芋片，這已經吃下超過一千五百大卡,超過你一天的所需,不管你心裡怎麼想,身體會忠實紀錄你所攝取的每一份熱量,只要飲食過量,不管是因為生日或倒楣的一天, 身體會記錄下你所吃的每一份卡路里;一場盛宴累積的熱量,可能要整整花上兩星期才能燃燒完畢….