后蹲能锻炼哪些肌肉？
the back squat works a variety of muscles and this is 为什么 most call it the “king”的升降机。一些主要的肌肉群深蹲工作包括：
初级肌肉
lut
四边形
内收肌
次要肌肉
斜的
腹直肌
竖脊肌
犊牛
绳肌
陷阱
您可以使用此计算器来计算您的基础代谢率（bmr）并将其找出来。最好的配方是mifflin st jeor（如果您不’不知道您的体内脂肪百分比）和katch-mcardle（如果知道）。