胸部肌肉練習效果不理想，該怎麼辦？
日常生活中，胸部是幾乎不會使用到的肌群，所以初學者在訓練胸部時，神經肌肉的連結程度偏低，很難徵召胸大肌出來使用。建議可以先空手操作肩水平內收的動作，想像讓胸大肌當火車頭，帶動手臂做動作，再把此感覺複製到伏地挺身或是胸推等動作。
每個人的骨骼比例結構不同，因此深蹲深度也不同。也可依照專項來設計深蹲的深度，像是籃球員，可以做1/4蹲；健力選手可以做髖低於膝的深蹲。另一方面也應觀察髖關節的活動度，如果活動度不佳，則建議蹲到適當的深度即可，避免骨盆扎眼。