11.我不够灵活，瑜伽适合我吗？
瑜伽适合所有人，各种形状（任何体重）和健身水平的人们。除非您知道自己可以做的事情，否则不要尝试推动自己的身体，并继续练习以使自己的身体习惯于常规。一旦尝试跟上常规练习的步伐，您会发现它更容易使您的身体更灵活。了解瑜伽的基本知识后，您可以继续尝试在线课程。
瑜伽和冥想是两种不同的做法。练习瑜伽可以使身心平衡，而冥想则是瑜伽的一部分，练习瑜伽可以感知您的思想，情绪并无需任何判断就可以了解它们。