q3 代餐粉有什麼成分？多少卡路里？
代餐減肥的主要成分是碳水化合物及蛋白質，高纖維量以及少量維他命、礦物質等。歐洲及澳洲等地都有為代餐減肥訂立指引，一份代餐粉應具200至400卡路里，而其主要的卡路里來源為25%至50%的蛋白質(以牛奶或大豆的蛋白來源為主)，而脂肪應少於30%。此外，每份代餐粉應提供30%人體每天所需的維他命及礦物質等營養素，而有研究顯示，大部分代餐粉的實際營養含量都少於其聲稱的含量。
不適合代餐減肥的人包括運動員、平日已嚴格控制飲食的人、慢性病患者（如糖尿病、心臟疾病及貧血患者等）及少吃多餐人士。運動員攝取不足夠卡路里及營養會導致肌無力及無力修復肌肉，需在營養師及醫生建議下才能進行代餐減肥；平日對飲食已有嚴格控制的人，代餐減肥無助減走更多卡路里，達不到理想的減重效果；慢性病患者使用代餐減肥等同節食減肥，容易因營養失衡而引起身體各種不適及長期副作用；少吃多餐人士及常吃零食人士吃代餐粉，變相只是增加了卡路里攝取量，三餐沒有切割清楚，而各種加餐及零食的熱量加在一起，不知不覺可能愈代餐減肥愈肥。