how long should i ues a stepper?
由于长时间使用步进机可能对膝盖不利，因此最好一次使用30分钟，不要再使用。 
如果您要使用其他淮安掼蛋网游戏而不是阶梯式淮安掼蛋网游戏，则可以选择较长时间使用它。通常，您每周应该只淮安掼蛋网游戏3到4次，在剩下的几天里要让身体休息以恢复肌肉。 
这将有助于减轻淮安掼蛋网游戏本身带来的痛苦。不过请理解-这对所有类型的运动例程都是如此，而不仅是在您使用有氧运动踏板时。 
但是，随着人的长大，关节开始失去完整性，最好改用其他影响较小的运动方法，例如游泳或静坐散步。
您可以根据自己的健身目标随意使用它。它的目的会有所不同。无论您想减肥，增加肌肉或只是改善健康状况，都可以随时根据自己的健身计划自行决定是否使用便携式家庭健身房。