什麼是禪修？
禪修泛指在佛學下對心靈的修練和培養，冥想、靜坐是其中一部份，但絕不是全部。和現代靜觀不同，修禪的主要目的不是爲快樂、減壓，而是爲直悟無我、因緣和合等佛教教義，和修八正道一樣，修禪以達致涅槃爲目的。
正向心理學，是以科學方法探討人類精神積極的一面。當中包括快樂、堅毅、道德等等不同面向。
正向心理學不是叫你盲目樂觀。相反，學習正向心理學，你會更懂面對生活中的難關與壓力，而不是一味逃避它們。
所以學習正向心理學是非常實用的。你不但會變成一個更快樂的人，更能提升自己的工作效率。當然這不是不勞而獲，你要願意作出改變，而不是單純學習知識。