為什麼要吃益生菌？益生菌的功效那麼好嗎？
益生菌的功效目前被證實的層面，大約在腸躁症、腹瀉、便祕、腸胃蠕動或免疫系統等好處。不過，雖然描述了許多益生菌的功效，但終究腸胃問題，並非單純補充益生菌就能解決，我們仍需在生活習慣如：補充足夠水量、蔬果攝取、良好飲食均衡上，做基本程度的改善，才有讓益生菌發揮最大功效的消化道環境。
辨識菌種 / 菌株，可以在功能上找出不同功效的區分，其實就很像維他命 abc 的分別，即便相同菌種，不同菌株也會有差異性。在產品的選擇上，可檢查看看，有無針對功能種類做解說，益生菌的功效像是：提高成分吸收率、促進新陳代謝、調整菌相、幫助排便等等。以腸道維護來說，益生菌功效推薦對人體具備：縮短食物停留腸道時間、降低病菌以及有害物質對人體的影響，以及調節腸道的免疫反應。  
由於消化系統本來就有人體近七成的免疫細胞存在，可以馬上分辨入口的食物有無有害物質，即時做出反應。若是能精準補充對的益生菌種，擁有良好消化菌叢，間接等於改善身體保護能力哦！