what muscles do bench pressing work?
卧推时有两个主要的肌肉群是针对的-肱三头肌和胸大肌。肱三头肌被激活是因为您将用手臂来举重，通常是用肱三头肌的力量来举重。
如果您知道如何在杠铃和哑铃期间激活您的核心，那么您的核心肌肉也将得到锻炼。
根据您的健身目标，两种卧推都是非常有效的。他们俩都针对胸大肌的同一肌肉群。
但是，与仅以上胸肌为目标的斜面相比，卧推机能够覆盖上胸肌和下胸肌。