怎麼知道你需要一個新枕頭？
專家建議每一到三年更換一次枕頭 – 但這並非總是會發生的！如果你的頭感受不到支撐，你就需要一個新的枕頭。不管你躺在哪個位置，枕頭都應該在你的頭下（而不是你的肩膀），並且應該是一個讓你的頭部處於正常位置的厚度。
喜愛趴睡的您，選用高度低的記憶枕，可降低頸部承受的壓力和放鬆肌肉  
若習慣側睡的您，選擇枕頭高度高能讓您的頭、頸與脊柱成一直線，使你在側睡時身體仍然保持筆直，得到完全放鬆的  
習慣仰睡的您，恰當的枕頭高度能讓您平躺在枕頭時，頸椎呈現自然的弧度，如同跟人站立時的姿勢一樣，頸椎壓力處於平均分佈得到完全放鬆