对我来说是什么反感的喉舌？
最好的防打鼾口（也称为口碑）取决于您的个人喜好。大多数蜂窝落入两类中的一个。下颌推进装置（mads）有上下托盘，旨在适应牙齿并物理地移动钳口向前移动，这会扩大呼吸通道并允许更多的空气通过。
疯狂往常“boil-and-bite”蜂窝由热塑性塑料制成。所有者在水中煮沸它们，然后咬入热塑性塑料以造成定制的印象。在材料冷却和硬化之后，疯狂将准备使用。其他疯子是专门使用客户创建的’s牙科印象，有些可以调整进步水平。
the customized nature of mads makes them very effective. they also allow sleepers to breathe through their mouths, and a lack of protruding parts means these mouthguards are compatible with any sleep position. however, mads are associated with more jaw pain and stiffness, drooling, and other negative side effects. many people – including those with braces or dentures – won’能够使用它们，通常需要处方。
the other type of anti-snoring mouthguard is the tongue-retaining device (trd), which are designed with flanges that rest against your lips and a small compartment for the tongue. the compartment essentially suctions the tongue in place, preventing it from falling back into the throat – a common source of heavy snoring.
trd比疯得更轻，更容易穿着，而不是与许多不利影响相关。他们也赢了’t干扰假牙或牙套，大多数唐’t需要处方。但是，trd通常可以’t被定制，而是有一个“one-size-fits-all”设计比其他睡眠者服务。它们还可以通过在嘴周围形成密封来限制呼吸。
蜂窝可以非常有效地治疗重型打鼾，尤其是定制型号。但是，额外的补救措施也有所帮助。例如，在睡前睡觉和消费酒精是人们打鼾的两个常见原因。如果您使用口罩，避免在睡眠前的小时内避免饮料，可以进一步缓解打鼾。
有些人因患有称为阻塞性睡眠呼吸暂停（osa）的病情而不是促进繁重的打鼾，而且还导致人们在整个夜晚延续地唤醒窒息或喘气。虽然蜂窝可以减轻打鼾问题，但cpap或bipap机器通常是osa人员最佳的治疗方式。