我需要請健身教練嗎？
若你是上面內容裡提到的那四類人，請教練確實會為你帶來更好的健身效果。雖然一對一私人教練價格不便宜，但教練可以評估你的體適能狀態，量身打造並不斷調整健身課程，也會給予飲食上的建議以達到你設定的目標。這位專業教練必須要精通生理學、營養學及解剖學甚至是心理學，試想，這樣一位私人教練是否該值得這些費用？當然是！
如果你找的是一間全方位完善的健身房，你一定會得到許多多樣化的課程來讓健身更加有趣。完善的健身房會有飛輪課、瑜伽課、塑身課、舞蹈課、各式各樣有氧課程等，若以瑜伽課來說就可以延伸出二十幾種課程，和其它林林總總課程加起來也有達到數百種，這些都能讓你上健身房運動有足夠的動力。