懷孕便秘原因是什麼？為甚麼懷孕容易便秘？
研究發現，將近3/4的孕婦會出現便秘或其他腸道的問題1，造成懷孕便秘的原因包括：懷孕時，體內激素改變導致身體肌肉鬆弛，腸胃蠕動降低、消化變慢造成便秘；隨著寶寶的成長，子宮逐漸變大而壓迫腸道，導致食物通過消化道的速度變慢、消化不良，再加上食物堆積在腸道而吸收多餘的水分，使糞便變乾硬，便容易造成便秘。
緩解便秘的方法有很多，但是懷孕時，媽咪們應小心謹慎！營養師建議以下幾種自然的方法，幫助孕媽咪改善便秘的困擾：
1. 1.多補充膳食纖維
2. 2.多喝水
3. 3.細嚼慢嚥
4. 4.適度的運動