為什麼人體需要益生菌呢？
在正常情況下，腸道中約有100兆的細菌，可以依對身體健康的好壞氛圍「益菌」、「壞菌」和「伺機菌」三個種類，這三種細菌會互相爭奪資源，改變腸道環境。醫學實驗證實，腸道中的壞菌如果長期過多，會增加產生有毒物質或致癌物的機率。一旦腸道菌叢失衡，可能許多問題。因此，增加體內益菌數量，對於維持腸胃道健康非常有幫助。
膠囊：優點：方便攜帶。缺點：500mg份量不夠。可能要吃很多顆。或是不吃膠囊時，還要倒出來的麻煩問題。錠：益生菌粉 + 賦形劑 + 黏著劑 + 化學合成物。盡量減少錠劑的攝取。