「媽媽手」(狹窄性肌腱滑膜炎) 的自我檢查方法是甚麼?
根據「芬可斯坦測驗」(finkelstein’s test) 自我檢查「媽媽手」：
1. 伸直手臂
2. 將手掌張開
3. 大拇指向內彎曲
4. 用另外四根手指包著大拇指，做出握拳動作
5. 握緊拳頭向小指的方向壓下
如果大拇指根處出現疼痛，就有可能有機會患上「媽媽手」。
要舒緩媽媽手的痛楚，讓大拇指及手腕有適當的休息是最重要的。在發炎期的階段，患者可以冰敷紅朣及發熱患處，用冰袋在患處敷15分鐘，每天3次，直至症狀舒緩。
另外，亦可使用適當的護具固定手腕及拇指，避免肌腱滑膜因出力滑動拉扯，加重發炎和疼痛。
若情況未見好轉，應盡快求醫，醫生一般會處方止痛藥、消炎藥、去水丸或止痛膏，放鬆肌肉及消炎，並安排有需要患者接受物理治療。嚴重者甚至有需要進行注射治療，例如打消炎止痛針。