燕窩「吃得多補得多」嗎？
一般而言，燉煮好的燕窩，成人一天食用 3 - 5 克就已經足夠了。食用過多，人體也難以吸收。  
早晚各一小匙，搭配牛奶，也可以再加入蜂蜜或冰糖調整味道，就可以達到很好的保健作用了。  
晚上睡前一小時避免食用，避免影響睡眠時的消化及吸收。
可以的。  
感冒發燒是身體內部發炎的反應，表示病毒和身體的免疫細胞正在作戰！此時需更多蛋白質，用來分解成各種胺基酸，合成為身體細胞所需要的生長因子，尤其是免疫細胞此時最需要，所以感冒發燒的人，其實更應該要攝取更多的優良蛋白質，幫助身體復原。