背部脂肪為何這麼難以減掉？
背部肌肉容易堆積脂肪，變成虎背熊腰，因為背肌不像其他肌肉如大腿肌肉般能在日常生活中常常鍛練得到，平日步行、行樓梯等動作便會用到大腿肌肉，但除非刻意針對背肌部位，否則日常生活中的動作很少能鍛鍊、強化背肌。在運動鍛鍊期間，許多人也容易忽略鍛鍊背部的必要性，一些常見的減肥運動未必能專門針對減掉背部脂肪，通常只集中減肚腩和四肢，因此，脂肪逐漸累積，虎背熊腰就是這樣形成的！ 而長期久坐、久躺的習慣更令背部容易長肉，欠缺鍛鍊的肌肉會變得鬆弛，變成贅肉。因此，背部脂肪令人有錯覺以為非常難減。
有人說減肥的致勝之道是「7分靠飲食，3分靠運動」，飲食的重要食在減肥中絕對不能忽視。其中一些水果蔬菜等素食是減重的好幫手，當中西柚含豐富維他命a和c、葉酸及礦物質等多種營養，而且水份充足，100克西柚只有42卡路里，減肥時口癢癢最適合食西柚當零食。更重要的是，西柚含有特別的酶素，能抑制吸引糖份，避免脂肪積聚在背部，幫助女生們輕鬆瘦背，跟虎背熊腰說再見！ 綠豆芽菜是另一種薄背恩物，能有效去除血管裡的壞膽固醇，減少脂肪在背部積聚，阻止背部贅肉增加，也能為身體排毒，消除水腫，令整個人看起來更輕盈，擺脫厚背臃腫感。除了蔬菜和水果外，瘦背時仍要確保吸收一定的蛋白質，因為缺乏蛋白質會容易飢餓，肌肉變少，肌力變差，是減肥的大敵，因此鍛鍊背肌時別忘了補充蛋白質。而擁有蛋白質的食物除了肉類以外，豆腐亦是吸收植物性蛋白質的一個很好的來源。相對於動物性蛋白質，豆腐的脂肪含量較低，但營養價值及飽肚感不減，幫助各位女生們薄背美胸，性感鎖骨、誘人一字肩重現眼前！