q4:怎樣才算進入生酮狀態？
ans:  
只有買儀器測試才能作準，市面上可以買到3種測試工具，尿酮機、氣酮機和血酮機，新手可先買尿酮測試（最平），不過約1-2個月後會開始變得不準確，到時可再更換氣酮或血酮，各位千萬不要「靠估」，「我覺得我入左酮」，一定要測試才能清楚知道自己是否進入生酮並根據指數的高低進行飲食的調整，這才是對的方法。
ans:  
可以，不過只限某幾種，因為大部份水果都是果糖非常高， 根本就是隱形殺手，而果糖是直接經肝臟代謝，吃太多水果會對肝臟有一定負擔，而且大部份水果都會使血糖急升，然後胰島素又出現阻止脂肪燃燒，所以如果想攝取水果的營養成份，小編建議以不同種類的蔬菜代替，可以吃的水果只要是低糖份是沒有問題的，如牛油果、 藍莓、 檸檬等，當然吃少少蘋果香蕉橙有沒有問題呢？這個要看吃的份量和次數，偶爾地吃少量是沒有問題的。  
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