门口下巴向上的杠铃安全吗？
两个主要因素使门口引体向上杆安全。一种是您的门框结构。门周围的装饰件用螺栓固定在墙后的联管箱横梁中，使其强度足以支撑大多数体重。第二个因素是门口引体向上杆的设计。它的末端压着门框的侧面，而重物的力量则将其牢固地锁定，从而防止其滑落或弹出。
这  exrx.net 请注意，平均10岁的男性进行一次上拉重复。这个数字在13岁时增加到三个引体向上，然后在17岁以上的时候增加到七个。澳大利亚体育学院&健身也给出了类似的标准。但是，对于一个普通的人来说，没有绝对数量的引体向上，因为无论您的性别或年龄，如果您为他们进行引体向上训练，总是可以做尽可能多的引体向上。
您可以做的引体向上的数量实际上取决于您的能力。如果您是初学者，建议您进行一些引体向上的工作以消除疲劳，然后记录下您的结果。每隔几周努力取得最高的以前结果。