益生菌是什麼？益生菌等於乳酸菌嗎？
人的體內存活著數億以上微生物，大致分為兩類：
對人體有益處的好菌：幫助製造維生素、吸收養分
對人體有壞處的壞菌：造成拉肚子、腸道發炎與其他疾病
「乳酸菌」是指代謝醣類後能產生乳酸的細菌；「益生菌」則是指促使菌種平衡，對人體有健康助益的活菌。
「乳酸菌」中並不是所有的菌種都是好菌，只有部分有益於宿主健康的好菌，才可被稱為「益生菌」。可以想成益生菌技能滿點，是乳酸菌中的佼佼者，因此在改善體質，調節消化道菌相的能力上有極大差別。
益生菌被廣為推崇的理由有以下兩種：
益生菌能改變細菌叢生態，補充市售益生菌後，能讓像是好學生的好菌住進班級中，經過繁衍，數量倍增的好學生們越來越多，就可以慢慢改善班上的風氣，讓班級健康運作
益生菌幫助適當調整體質，改善消化道機能，並讓排便順暢