高強度間歇訓練hiit（high intensity interval training）是甚麼？
hiit是讓人體在短時間內進行高耗能運動，加上短暫歇息讓身體啟動後燃效應（after-burn effect）。這樣就能夠令身體在運動後繼續消耗氧氣及熱量，從而降低體脂肪率。
超人式（superman pose）、雙人側身平板支撐（side plank pose）、「雙人椅式」（chair pose）、「雙人船式」（boat pose）等共9招。