如何治療「媽媽手」(狹窄性肌腱滑膜炎)?
要舒緩媽媽手的痛楚，讓大拇指及手腕有適當的休息是最重要的。在發炎期的階段，患者可以冰敷紅朣及發熱患處，用冰袋在患處敷15分鐘，每天3次，直至症狀舒緩。
另外，亦可使用適當的護具固定手腕及拇指，避免肌腱滑膜因出力滑動拉扯，加重發炎和疼痛。
若情況未見好轉，應盡快求醫，醫生一般會處方止痛藥、消炎藥、去水丸或止痛膏，放鬆肌肉及消炎，並安排有需要患者接受物理治療。嚴重者甚至有需要進行注射治療，例如打消炎止痛針。
若手腕疼痛已逐漸舒緩，患者可在家中進行訓練手指肌肉伸展及加強拇指肌力的運動。
1. 拇指練力運動：把橡筋套在5隻手指前端，然後用力張開手指，維持10秒，重覆10次，每天做2-3回。
2. 外展拇長肌伸展運動：四指用力把拇指包住，做出握拳動作，並向小指的方向壓下，維持10秒，重覆10次，每天做2-3回。
3. 伸拇短肌運動：拇指用力向尾指伸展，做出「3」字動作，維持10秒，重覆10次，每天做2-3回。