如何用全力姿勢來掌控「冒牌者症候群」的內在焦慮？
可採取「自我輕推」的三個步驟： 1. 慢慢呼吸：吸氣時深入緩慢，吐氣時悠遠流長。
2. 直直坐挺：雙手打開比肩寬，腰直背挺踏實地，雙腳不要交叉。
3. 緩緩說話：慢慢講沒人趕你，並練習接納停頓與沈默。
當你終於可以慢下來，坐挺，忍受冷場，你就會發現自己更能掌控內在的焦慮。
冒牌者症候群：冒牌者症候群（亦稱冒名頂替現象、騙子症候群）是 1978 年由臨床心理學家 pauline r. clance 和 suzanne a. imes 提出的一種現象，指一些成就高的人害怕被人認為是冒牌者。患有冒牌者症候群的人即使有著充足的外部證據證明他們的能力，他們仍然深信自己『不配』。他們把自己的成功歸因於運氣、時機，或者僅僅是他人的過分抬舉。冒牌者症候群在出色的女性當中特別普遍。