4 - 行動
我会服从发自内心的正确提示吗?
我是否拖延的人?
我每天至少向一件事说「不」吗?
接下来5天，有没有一些必须做的事情，我却没有动力去做呢？
我现在可否承诺按时完成这些事情呢？
我情緒化嗎？
（過低）-10（過高）的分級表中，我屬於哪一級別？
我處于這級別已有多久？ 
是好還是壞呢？
情緒分級
自殺傾向
絕望
抑鬱、憤怒
憂愁、低落
平靜
懷抱希望
信心、滿足、快樂
喜樂、積極
高漲
躁狂、失控