斷食會不會消耗肌肉？
這個問題相信對於很多在增肌減脂的人士十分重要。但請你放心，答案是「斷食不會消耗肌肉」的。  
如果你有興趣，可以去看 2016 年 b. a. alhamdan 團隊的這篇研究，或是 2017 年 michelle harvie 團隊的這篇研究，都證明了斷食並不會消耗身體的肌肉。
其實在初初開始執行間歇性斷食是很容易會覺得餓，畢竟你的身體一直以來也習慣了每天三餐。  
但只要前幾天撑過去你就發現其實一天兩餐也沒有什麼大不了。