what is the best angle for incline bench press?
尽管可调式卧推器有很多角度，但要锻炼的最佳角度很大程度上取决于您要锻炼的胸肌的哪一部分。
如果您要对上胸肌进行操作，对于很多人来说，45度角是最理想的。如果您打算瞄准肩膀，则更适合90度的角度。
卧推时有两个主要的肌肉群是针对的-肱三头肌和胸大肌。肱三头肌被激活是因为您将用手臂来举重，通常是用肱三头肌的力量来举重。
如果您知道如何在杠铃和哑铃期间激活您的核心，那么您的核心肌肉也将得到锻炼。