如何判斷是真副乳還是假副乳？
1.真副乳判別方式: 真副乳就是真乳房，由「乳腺組織」與「脂肪」組成，若是經期來時感到痠脹，，但隨經期遠離卻又得以舒緩，那就是真的副乳啦！
2. 假副乳／脂肪判別方式: 脂肪在穿上內衣後通常呈現一種慵懶下垂的狀態，尤其是體脂肪增加、內衣穿太緊、姿勢不正確等，脂肪會游移或者明顯變大；但請姊妹們莫擔心，大部分的女性腋下都是脂肪，而不是副乳。
消除假副乳第一式：減脂
透過有氧或者重量訓練的方式，刺激心肺能力，進而達到體脂肪降低的效果，別忘了搭配上胸部位的訓練如臥推、飛鳥啞鈴、夾胸等獲得更好的胸部緊實功效
消除假副乳第二式：正確飲食
所謂「三分練，七分吃」，指的正是飲食的重要性，近年來由於醫學研究不斷推陳出新，過去的「計算卡路里」瘦身法早已證實有著極大的偏誤，甚至長久下來會造成營養不良，更容易肥胖。
姊妹們可以諮詢營養師或具有相關專業證照的教練，以取得更均衡的菜單，讓妳吃飽飽，又瘦得漂漂亮亮！
消除假副乳第三式：穿正確內衣
若已出現明顯的假副乳／脂肪游移情形，想要加速調整身形的話，建議可以挑選具備下列特性的調整型內衣：
1) 有鋼圈
2) 膠條數量每邊兩條以上
3) 膠條長度9公分以上
4) 雙層背片
5) 背鉤排數三排以上
6) 3/4或4/5杯型
但請務必注意：內衣脅邊不要太緊。