鈣片什麼時候吃最好？
食用時間會因為不同來源的鈣以及自身的身體狀況而適合不同的時間，譬如：常見的碳酸鈣來源就需要隨餐或飯後食用，檸檬酸鈣則沒有時間限制，隨時皆可食用，氨基酸螯合鈣產品則建議是睡前食用，如果真不清楚建議可諮詢醫師得知更確切的適合劑量與時間。
不過無論食用哪種來源的鈣片，單次劑量都不應該過高，因為人體會自行調節鈣的吸收率，當單次食用鈣含量太高的時候，體內的鈣吸收率就會自動降低，因此比起一次補充高含量的鈣，更應該少量多次來補充才具有效益。
魚油的功效相當多，其中的主要成分epa及dha可以幫助人從年紀小到大、從身體上到下的各種保健保養。
然而為什麼越來越多人推薦要吃魚油呢？
主要是因為台灣的生活習慣外食居多，餐廳多採用沙拉油以熱炒或油炸的方式做烹調，使得人們過多的攝取到變質劣化的omega-6多元不飽和脂肪酸，因為如此才需要同時也增加魚油內omega-3的攝取量，來平衡體內omega-6：omega-3＝1：1，這樣的攝取比例才能夠讓身體最健康。