谁应该深蹲？
后深蹲是一项有趣的练习，因为它可以为每个举重人群带来好处，但是，并不是每个人都需要执行此练习才能进步。但是，如果你’如果能够做到这一点并感到舒适，那么定期使用深蹲是开发全身肌肉组织的绝佳工具。
后深蹲为每位健身爱好者提供多种好处。一些最受欢迎的好处包括：
1. 提高下背部力量。
2. 增加下半身力量。
3. build a strong core/torso (due to stabilization of weight).
4. 增强身体意识和协调能力。
5. 在运动和日常生活中建立适应力。