一些维生素对女性更重要吗？
通常，男人和女人的维生素和矿物质摄入量建议相同。但是，男人和女人患某些疾病的风险不同。那’s why it’s经常强调，妇女应确保摄入足够量的这些维生素：
钙，维生素k和维生素d：这些营养素都可以协同作用来提高骨骼强度，这很重要，因为女性患骨质疏松症的风险较高。
叶酸：通常建议使用这种b-维生素来减少出生缺陷的风险。
铁：由于月经，女性比男性损失更多的铁，因此更容易缺乏。他们也比男人消耗更少的铁。
理想情况下，我们’d消耗我们所有的维生素和矿物质’re meant to in a day. the ones women should focus on, however, are the ones that they tend to not meet the recommended intake: magnesium, potassium, 维生素d, calcium, 维生素a. vitamin c, and 维生素e.