該如何執行生酮飲食？
執行生酮飲食要符合熱量攝取的百分比分配:
最多5%碳水化合物攝取
20-25%蛋白質攝取
70-75%脂肪攝取
至於要如何進行生酮飲食和該吃什麼和避免進食什麼等等知識，你可以參考《生酮飲食法餐單》。
牛奶含有乳糖，所以不建議飲用。
若果在生酮期間想飲用牛奶，也需要注意份量，每天不宜多於100毫升
全脂牛奶以250毫克來計算，大約會有11-12克碳水化合物，已經佔大多數生酮人士每日一半碳水化合物的限額。