吃什麼才會長肌肉？
蛋白質是組成肌肉的元素之一，所以如果平常你的飲食沒有吃進足夠的蛋白質，人體就會自動分解肌肉中的蛋白質來使用，尤其年紀越大，身體吸收營養的效率越差，當補充的質量跟不上分解的速度，肌肉流失的速度就更快了！
因為手術需要長時間臥床，期間若缺乏適當活動，加上術後沒有即時訓練肌力，不只肌肉量會流失，還可能出現肌肉、韌帶和肌腱僵硬甚至萎縮的問題，所以別因為疼痛或不舒服就整天躺床，建議在醫生的指示下做適度的運動，這絕對是必要的喔！