如何計算mhr最高心跳率？
若想要較精準的計算個人的最高心跳，可以使用本站的mhr計算機，輸入自己的年齡。
1rm，或又稱為 one rep max，是 one-repetition maximum 的縮寫，代表的是肌肉收縮時能產生的最大力量，舉例來說，如果一個人能臥推 50 公斤 8 下，但臥推 62 公斤卻只能 1 下，那 62 公斤就是他臥推的 1rm，但因為不同動作會用到不同的肌肉群，所以也會有不同的 1rm 值。