7.瑜伽可以帮助我减肥吗？
减肥取决于一系列事情，例如锻炼，清洁饮食，注意日常工作，以及每周至少5天，每天进行30分钟的任何形式的体育锻炼。如果您对此保持一致，则会看到结果。请记住，健身并不复杂，但要遵守纪律是很重要的。进一步了解 瑜伽和减肥
如果您是初学者，总是建议在适当的指导下练习瑜伽；如果您是普通从业者，您将了解Surya Namaskar的流程。以下是 Surya Namaskar的12个步骤。
祈祷姿势– Pranamasana
举起手臂姿势– Hastauttanasana
手脚姿势– Hasta Padasana
马术姿势– Ashwa Sanchalanasana
八个部分或点向致敬– Ashtanga Namaskara
眼镜蛇姿势– Bhujangasana
山姿– Parvatasana
马术姿势– Ashwa Sanchalanasana
手脚姿势– Hasta Padasana
举起手臂姿势-Hastauttanasana
站立山姿势– Tadasana