舒緩及改善腰背痛瑜伽要練多久才有成效？
舒緩及改善腰背痛瑜伽要每星期約做3次，大約2至3個星期即可令腰背痛問題獲得改善！
全身力量訓練由pt league內的專業健身教練jimmy ho，教大家進行有掌上壓（push up）、彈力帶坐姿划船（band seated row）、高腳杯式深蹲（goblet squat）、手肘掌上壓（elbow push up）、啞鈴弓箭步（lunges）及二頭彎舉（biceps curl）共6個動作。