修緊身形線條的椅子運動必練6招有哪些？
「站姿驢子踢腿」（standing donkey kick）、「坐姿捲腹」（seated bicycle crunch）、「直手及曲手替換平板」（up and down plank with chair）、「單手坐姿法式彎舉」（seated single arm french press）等共6個動作。
除了「站姿驢子踢腿」（standing donkey kick）需左、右腳各做40秒，其他均是做40秒然後休息10-20秒，再做下1個動作。每次做3至4組，每星期做3至4次，再配合均衡飲食，大約8個星期即可看到身形線條有所改善！