造成卵巢功能失調的原因
1. 有遺傳性疾病，如x染色體脆折症和透納氏症
2. 自體免疫疾病，包括甲狀腺炎和愛迪生氏病
3. 有接受過化療或放射治療
4. 濾泡數量過低
5. 代謝性疾病
6. 接觸毒素，如化學物質、農藥、殺蟲劑、塑化劑等環境賀爾蒙
7. 抽菸、熬夜、過胖、過度減重、常穿著緊身褲也會影響卵巢發展
定期做卵巢功能檢查：定期追蹤卵巢狀況，及時發現問題
規律睡眠：因為女性荷爾蒙受光照影響，長期熬夜及睡眠不規律易導致荷爾蒙紊亂
哺餵母乳：哺乳能延遲卵巢功能衰退時間
規律運動：適度且固定的運動習慣可以延緩卵巢功能退化
適當補充輔酶q10：攝取營養品或食用富含輔酶q10的食物，如魚類、內臟類、紅白肉類、綠色蔬菜、大豆堅果類，可以調養卵巢功能並且提高卵子的質量