到西藏拉萨游玩要注意什么呢？
第一次去西藏游玩要避免疲劳过度，饮食方面要有规律。多吃碳水化合物等易消化的食品会有助于你适应高原。最好不要饮酒和吸烟，要多喝水，多吃水果、蔬菜等含有维生素的食物使体内保持充分的水分。
到拉萨游玩首先要保持乐观的情绪，如果有心里负担，这样会增加高原反应，会延缓人体适应高原气候。西藏紫外线强，要做好防晒措施，太阳镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏都是防晒的必备用品；西藏是高原地区，要防止高反，做好预防高原反应的措施，进藏前一周服用红景天，能有效缓解高原反应。进藏后不要剧烈运动，不要着凉、不喝酒、不要用太热的水洗澡、多休息，多喝水、多吃水果，禁烟酒。