bcaa有什么好处？
有证据表明，bcaa可能有助于保留肌肉并改善锻炼表现，尤其是如果您 ’在空荡的肚子上锻炼，或者如果您没有’最近没吃太多蛋白质。通过防止bcaa的血清下降，它们也可能有助于减少锻炼过程中的疲劳。
大概不会，只要你’一整天都在吃大量的蛋白质和卡路里。如果说’在这种情况下，锻炼可能会增加额外的bcaa’有很多额外的好处。 bcaa似乎最有用的地方是运动员空腹锻炼时，’不能在进餐时食用高质量的蛋白质，或者想在没有蛋白质的情况下快速或长期保持肌肉。如果您属于这些类别，则bcaa可能会有用。