q3. 4個有效改善掉頭髮的方法？
1.放鬆心情防脫髮：須解決壓力根源並進行行運動去增進血液循環，刺激頭髮生長；2.充足休息防掉頭髮：皮膚與頭髮在熟睡1、2小時之後才能休息，而頭皮每晚最少需要休息3小時；3. 正確洗頭方法：手心搓揉洗頭水至起泡後才置於頭髮頭皮上，別刮頭皮；4. 多吃含鐵質及蛋白質食物：紅肉、動物內臟、黑芝麻、木耳、豆類、雞蛋、牛奶及奶類製品等可以多吃。
生髮食物如雞蛋、莓類、綠葉蔬菜、高油分的深海魚類、根莖類蔬菜、牛油果、堅果、甜椒、蝦、蠔、豆類、紅肉及種籽類食品都具多種維他命及微量礦物質元素，如維他命a、b、c、d及e等等，亦富含鐵質及優質的好油脂酸如omega-3，鋅、鐵、硒、胡蘿蔔素、葉酸等生髮營養。