10. 改善脫髮可以食哪些食物？
改善脫髮的食物有很多種，但一定要有以下的幾種指定營養，包括：鐵質、鋅、胡蘿蔔素、維他命c、維他命d、維他命e、omega-3及蛋白質。當中，鐵質對女士們來說亦非常重要。鐵質可製造出大量的紅血球，繼而令血液可將不同營養帶給頭髮細胞，促進頭髮生長。含有鐵質的食物包括有：生蠔、蝦、三文魚及瘦牛肉。
想預防男士脫髮問題，保持頭髮健康是根本方法，正常、健康的頭髮是有穩定的生長週期，了解頭髮是如何生長，可以幫助防止甩頭髮。
健康的頭髮生長階段一共分為4個，分別為生長期（anagen）、衰退期（catagen）、休眠期（telogen）及回復生長期（return to anagen）。正常來說，一個人的頭髮應該有大約9成處於生長期，這些頭髮會持續生長約2至6年，另外的1至2成就會處於衰退期，頭髮會停止生長約2至3星期，其餘頭髮會進入休眠期，頭髮會脫離繼而脫落，大約持續2至3個月。
當健康的渡過休眠期後，會再次長出頭髮，回復活躍生長，會不斷重覆這4個步驟，不停生長，但是受損或者脆弱的會停止生長，令頭髮不能再長出，導致頭髮稀疏，甚至引致男士脫髮、禿頭等問題。