請問小腿常常抽筋是什麼原因造成的呢？
小腿後側有兩層肌肉，淺層是腓腸肌、深層是比目魚肌。常常抽筋的原因通常是深層太緊繃或是淺層肌肉無力造成的。建議久坐、久站的朋友們，小腿還是要用滾筒放鬆、拉筋，再加上訓練墊腳尖的動作去加強淺層肌肉的力量。
退化性關節炎是膝關節的關節軟骨磨損、關節腔空間減少甚至壓迫。膝蓋疼痛可能是股四頭肌(大腿正面)過度於緊繃，影響膝蓋的受力，或是長期沒有運動導致臀肌失憶，造成膝蓋壓力太大。還是要強調這句，疼痛不一定就是退化！