为什么壶铃如此有效？
出于多种原因，壶铃是一种出色而有效的培训工具。首先，他们’非常适合训练多种方式，例如力量，力量和心血管健康。
第二，它们可以用来轻松地训练单方面和双边运动。最后，每个健身级别都可以执行最适合自己需求和体验水平的壶铃变化。
it’很难确切地说出哪种壶铃运动最流行或最重要，但是，我们认为值得首先学习以下五项：
1. 壶铃摇摆
2. 壶铃清洁
3. 壶铃抢夺
4. 壶铃高脚蹲
5. 壶铃清洁& press