鈣片保健食品該如何選擇？
鈣片保健品除了要注意鈣的含量以外，以下四種維生素礦物質也是絕對不能缺少的角色：1、吸收維生素c：增加吸收效率2、運送維生素d：在體內循環間擔任搬運的角色。3、引導維生素k：擔任指引方向的角色。4、穩固鎂：鈣與鎂離子會進行「協同作用」。
食用時間會因為不同來源的鈣以及自身的身體狀況而適合不同的時間，譬如：常見的碳酸鈣來源就需要隨餐或飯後食用，檸檬酸鈣則沒有時間限制，隨時皆可食用，氨基酸螯合鈣產品則建議是睡前食用，如果真不清楚建議可諮詢醫師得知更確切的適合劑量與時間。
不過無論食用哪種來源的鈣片，單次劑量都不應該過高，因為人體會自行調節鈣的吸收率，當單次食用鈣含量太高的時候，體內的鈣吸收率就會自動降低，因此比起一次補充高含量的鈣，更應該少量多次來補充才具有效益。