身體不適可以上課嗎？
有心臟病、高血壓、懷孕、癲癇、氣喘…等等疾病或受傷狀態，建議由醫生評估同意後再進行運動，並於上課前主動告知授課老師或教練，以便隨時注意狀況；如有感冒發燒，建議待身體恢復後再上課。
這份水煮蛋減肥菜單，建議短期執行就好。攝取熱量低於每日總消耗量的確對減重有效果。但是長期攝取熱量不足，會讓身體啟動「低消耗熱量模式」(人不可能越吃越少啊！除非生病)，長時間身體熱量不足，還有可能會消耗掉肌肉喔！這可不利於長期減重。減肥已經夠辛苦了，不希望復胖就得運動，維持適當的肌肉量才行。