「媽媽手」(狹窄性肌腱滑膜炎) 的運動治療是甚麼?
若手腕疼痛已逐漸舒緩，患者可在家中進行訓練手指肌肉伸展及加強拇指肌力的運動。
1. 拇指練力運動：把橡筋套在5隻手指前端，然後用力張開手指，維持10秒，重覆10次，每天做2-3回。
2. 外展拇長肌伸展運動：四指用力把拇指包住，做出握拳動作，並向小指的方向壓下，維持10秒，重覆10次，每天做2-3回。
3. 伸拇短肌運動：拇指用力向尾指伸展，做出「3」字動作，維持10秒，重覆10次，每天做2-3回。
髖關節 (hip joint) 是連接盤骨和大腿骨的關節，而髖關節骨折 (hip fracture) 是指大腿骨近髖關節位置的骨折。 髖關節骨折是長者骨折之中最常需要手術的骨折， 需及早發現及處理。