q4. 預防頸椎痛的方法是什麼？
日常預防頸椎痛的方法： 健康正常的脊椎從側面看是呈s型的，而頸椎則是向後微彎的弧度。要儘量保持這個弧度，站立或坐著時不要就拱背及頭部前傾、雙肩向內縮，亦不要經常低頭，應抬起頭使頸部與身體成一直線，並避免突然快速轉動頭部及360度轉動頸項，避免導致頸椎間盤突出；工作時預防頸椎痛的方法：白領一族宜選擇有靠背的椅子，或在椅子上加上坐墊，讓背部緊貼靠背，脊椎自然地形成s形。螢幕高度要維持在視線水平，頭部與頸部維持直線，頭部不要湊前近看螢幕，並且每半小時要起身活動、放鬆肩頸肌肉；洗澡時預防頸椎痛的方法：絕不要彎腰向前低頭用花灑洗頭或用洗手盆洗頭，這種洗頭姿勢會令脊椎嚴重前傾彎曲，久而久之，肌肉和韌帶就無法維持頸椎、胸椎及腰椎的正常弧度，導致肩緊膊痛，亦會導致脊椎及頸椎痛；睡眠時預防頸椎痛的方法：避免俯睡、也不要斜倚在床上令頸部過份彎前，枕頭應該選擇高度及軟硬適中的，避免用過高或過低的枕頭，另外應使用較硬的床褥承托頸椎及脊骨。
perfect health所提供的 sis英國痛症no.1 痛症療程 可快速紓緩頸椎痛及肩頸痛症，除了肩頸痛症之外，還能有效改善全身上下各種痛症，例如肌肉痛、關節痛、腰背痛、坐骨神經痛及屁股痛等。療程採用革命性的最新 hdeme 技術，由註冊中醫及脊醫主理，結合中西醫學的病理學精萃及經驗，可以精準定位痛症病灶根源，讓能量深入痛楚根源，改善長年累月的痛症問題，並可持續30分鐘發放能量。相比只能治標不能治本的推拿按摩，以及容易發生意外的整骨推骨及須時甚久才能看見成效的紓緩肩頸痛運動，perfect health sis英國痛症no.1 痛症療程的最大優點就是能精準找出痛症根源及快速見效，並且紓緩痛症的效果持久。