三溫暖和岩盤浴哪個比較好？
做三溫暖的時候，體溫變化快速，容易造成血壓上升、心跳加速等不適情況，對身體的負擔較大。岩盤浴則是利用遠紅外線從內部溫熱身體，對心肺的負擔比較小。
影響岩盤浴使用頻率的主要因素是：使用者期望達成的效果，根據需求不同主要可以分為2種情形：
1.想要改善體質：期望透過岩盤浴改善血液循環、增加新陳代謝效率的人，建議一週使用岩盤浴1～2次，讓身體流好汗、幫助身體排毒。
2.想要達到輕盈體態的效果：如果想要進一步燃燒身體脂肪，達到雕塑身形的效果，建議兩天使用1次岩盤浴，必要時還可以使用纖體太空艙岩盤浴。