甚麼食物能去水腫，幫助減磅？
薏米、紅豆、赤小豆、冬瓜、芹菜、菠菜、番薯、薯仔、紅腰豆、蘋果、香蕉、奇異果、檸檬、青檸、草莓、西梅及番石榴等均有助改善水腫，減輕磅數。
各種網紅減重和減體脂方法聲稱能在短時間內極速減磅和減體脂，這些減重和減體脂方法的共通點為不需做太多減磅運動或者吃太少卡路里，所以對不少人而言非常吸引。
但其實要在短時間內極速減走脂肪並不容易，而且減肥過快也非健康減肥方法。況且很多時，這些極速減磅修身方法減去的多是水分，而非脂肪。有些極速減磅方法建議攝取的卡路里過低，容易導致肌肉流失。身體的水分和肌肉少了，磅數當然會減輕，然而最影響健康和美感的脂肪根本沒減走多少！反而對體形美感和新陳代謝率很重要的肌肉卻少了。如此很易會變成易肥體質，令日後減磅和減體脂變得更困難。因此並不建議跟隨這些沒實質減脂肪作用的減磅飲食方法。