如何消除假副乳/脂肪呢？
消除假副乳第一式：減脂
透過有氧或者重量訓練的方式，刺激心肺能力，進而達到體脂肪降低的效果，別忘了搭配上胸部位的訓練如臥推、飛鳥啞鈴、夾胸等獲得更好的胸部緊實功效
消除假副乳第二式：正確飲食
所謂「三分練，七分吃」，指的正是飲食的重要性，近年來由於醫學研究不斷推陳出新，過去的「計算卡路里」瘦身法早已證實有著極大的偏誤，甚至長久下來會造成營養不良，更容易肥胖。
姊妹們可以諮詢營養師或具有相關專業證照的教練，以取得更均衡的菜單，讓妳吃飽飽，又瘦得漂漂亮亮！
消除假副乳第三式：穿正確內衣
若已出現明顯的假副乳／脂肪游移情形，想要加速調整身形的話，建議可以挑選具備下列特性的調整型內衣：
1) 有鋼圈
2) 膠條數量每邊兩條以上
3) 膠條長度9公分以上
4) 雙層背片
5) 背鉤排數三排以上
6) 3/4或4/5杯型
但請務必注意：內衣脅邊不要太緊。
真副乳是乳房的延伸，一樣含有乳腺與脂肪，經期來潮會發脹，而大部分的女性擁有的是假副乳，也就是脂肪，多為「穿錯內衣形成的脂肪游移」或「因年紀增長的皮膚鬆弛」造成的。
1.真副乳：由「乳腺組織」與「脂肪」組成，經期來時感到痠脹，或生完寶寶後變得腫硬，「乳腺組織」大小由基因決定，無法經由藥物或按摩改變，但是「脂肪」可以透過飲食、運動與正常作息取得調整。
2.假副乳：是腋下「脂肪」，呈現一種下垂的狀態，尤其是體脂肪增加、內衣穿太緊、姿勢不正確等，脂肪會游移或者明顯變大，大部分的女性腋下都是脂肪，而不是副乳。