律動運動養身建議方式
律動運動前建議先喝200~300cc溫熱開水。  
律動後再喝200~300cc 溫開水。  
運動時機：飯前、後一小時使用。  
運動建議時間：第一週每次15分鐘，第二週開始每次可使用15~30分鐘，最好的運動量每天早晚至少兩次。  
若需求體重管理者，律動後建議兩小時內不要吃東西與飲料，可喝水。  
律動的速度：以個人最舒服的速度，效果最好。
中風患者是可以使用的。很多中風患者配搭垂直律動訓練進而改變身體機能障礙，其臨床研究效益顯著。也可以說，垂直律動運動是中風患者的福音，可以借助家中的床邊、家具等用於扶持中風患者，經常使用，對健康促進越有助益。