我应该首先学习哪些壶铃练习。
it’很难确切地说出哪种壶铃运动最流行或最重要，但是，我们认为值得首先学习以下五项：
1. 壶铃摇摆
2. 壶铃清洁
3. 壶铃抢夺
4. 壶铃高脚蹲
5. 壶铃清洁& press
每个人都会对质量壶铃有自己的定义，但是经过数小时的测试，我们’ve基于三个主要品质建立了我们的定义。
首先，优质的壶铃具有单铸结构，因为这意味着壶铃是由一个铸模制成的，’与多种类型的金属拼在一起。
其次，该涂层是耐用的，抗碎屑的和防锈的。坚固的涂料可以延长您的投资时间。最后，优质的壶铃底部平坦，没有接缝和其他构造缺陷的迹象。