益生菌邊隻好？如何選擇益生菌產品？
在選擇益生菌產品時五大要點需要考慮，包括「方便性」、「成分標籤」、「包埋技術」、「專利菌株」、「菌種與菌數」等５個因素，這５大主要因素會影響益生菌產品的質素。
1.「方便性」  
應選擇以膠囊或粉狀等獨立包裝的益生菌產品和可存放在室溫的益生菌產品
2.「成分標籤」  
益生菌產品成分最好只有益生菌及果寡醣粉
3.「包埋技術」
可以有效降低益生菌被酸鹼破壞的機率
4.「專利菌株」  
選擇有菌株編號的益生菌產品，常見的有lp28、lrh113,、bl986、lc122、lgg等益生菌。
5.「菌種與菌數」  
菌種方面需要注意因為菌種之間會存在競爭情況，所以不適合選擇過多菌種的益生菌產品，一個益生菌產品大概包含5 – 7個菌種即為理想。
而在益生菌產品菌數方面，由於益生菌存活率會受溫度、胃酸、膽汁等因素影響，所以一般建議益生菌產品的總菌數至少需要300億 (30 billion cfu)，但不建議產品超過1000億的益生菌總菌數。
生酮飲食的好處有很多，有助減輕體重、改善癲癇症、改善多囊性卵巢症候群症狀和減少患上代謝症候群（如中央肥胖、高血糖、高血壓、高血脂、降低「好膽固醇」濃度）的風險等等。
但是請注意，過度進行生酮飲食會導致脫髮、失眠、腹瀉甚至出現骨質疏鬆的情況。