更年期後就不需要減肥了?
許多婦女到了更年期要控制體重就得比以往更賣力,因為更年期初期,每位婦女每天約流失半磅的肌肉,跟著就每年一磅…人類隨著年紀的增長,若干疾病的危險因子也隨之升高,而這些危險又會隨著體重的增加益形惡化, 增加罹病的風險,所以當我們變老時, 更要控制體重,不要發福到所謂的自然體型,身體其實不想超重…
在減重過程中,體重計是你最忠實的夥伴,應該每天固定一個時間量體重, 並記錄下來,早上跟晚上體重有差異是正常的,而體脂肪也會跟著變動…..