barre 的好處
core yoga barre課堂會鍛鍊到全身肌群，包括肩膀、手臂、腹部、臀部和大腿等。練習主要以細小及重覆動作組成，旨在提升肌肉耐力，令肌肉快速疲勞，達到肌肉能耐提升和收緊 線條的效果。由於動作衝擊性低，core yoga barre是一種安全且適合任何程度人士的健康修身運動。同時通過恆常練習，可以鍛鍊對身心協調的能力。
沒有舞蹈底子亦可輕鬆學習，適合任何程度人士，初學者也合適。備註：不適合孕婦、患有心臟病和高血壓人士。