yoga nidra 的練習方法？
只需把身體平躺，聆聽着指引或錄音進行身體導引程序 (body scanning) 和觀想 (visualisation) ，  
有經驗者可自行練習。
初學者在頭幾次可能會很容易入睡，這是很平常，然而即使是睡著了，其實潛意式也還是在聆聽着指引的。  
在 yoga nidra 時，會進入一個似夢非夢的狀態，有些人在過程中會看到一些影像、有些則會感到輕度的飄浮感等等。  
每個人感覺都很不同，每次做都不一樣的。