阻力訓練、重量訓練、肌力訓練這三種有什麼差異？
健身運動盛行的現在，常常可以聽到「阻力訓練」「重量訓練」「肌力訓練」這三個看起來非常相像的名詞，到底這三個訓練有什麼差別呢？認真說來，這三個名詞有些許的差異，但卻是環環相扣。只要能增加人體的肌肉力量的訓練，我們通稱肌力訓練，因此為了達成增強肌力的目的，就會衍生許多的訓練方式，比如阻力訓練即是。那阻力訓練又是怎樣的訓練方式呢？簡單來說就是透過外在的阻力去進行肌肉收縮，比如透過「負重」「彈性」「水」等。所以很簡單的，重量訓練就是依靠重量去進行的訓練。
進行瘦身和減肥計畫時除了追求減少磅數外，也謹記要減得健康。很多人會使用快速瘦身運動和腹部減肥運動來減肥 ，但謹記減肥要運動及飲食兩方面配合，因此建議各位要根據個人狀況來設定 減肥 的目標，持之以恆。