对我来说是什么反感的喉舌？
最好的防打鼾口（也称为口碑）取决于您的个人喜好。大多数蜂窝落入两类中的一个。下颌推进装置（mads）有上下托盘，旨在适应牙齿并物理地移动钳口向前移动，这会扩大呼吸通道并允许更多的空气通过。
疯狂往常“boil-and-bite”蜂窝由热塑性塑料制成。所有者在水中煮沸它们，然后咬入热塑性塑料以造成定制的印象。在材料冷却和硬化之后，疯狂将准备使用。其他疯子是专门使用客户创建的’s牙科印象，有些可以调整进步水平。
the customized nature of mads makes them very effective. they also allow sleepers to breathe through their mouths, and a lack of protruding parts means these mouthguards are compatible with any sleep position. however, mads are associated with more jaw pain and stiffness, drooling, and other negative side effects. many people – including those with braces or dentures – won’能够使用它们，通常需要处方。 
the other type of anti-snoring mouthguard is the tongue-retaining device (trd), which are designed with flanges that rest against your lips and a small compartment for the tongue. the compartment essentially suctions the tongue in place, preventing it from falling back into the throat – a common source of heavy snoring.
trd比疯得更轻，更容易穿着，而不是与许多不利影响相关。他们也赢了’t干扰假牙或牙套，大多数唐’t需要处方。但是，trd通常可以’t被定制，而是有一个“one-size-fits-all”设计比其他睡眠者服务。它们还可以通过在嘴周围形成密封来限制呼吸。
虽然当涉及到最佳床垫时，每个人都有明显的偏好，但大多数胃睡眠者都喜欢床铺提供额外的支持。许多睡眠者在这个位置体验不适，因为人们倾向于在胸部和胃中携带不成比例的重量。睡眠面朝下导致这些身体的这些区域进入床垫，往往导致颈部，肩部，腰部和臀部周围的疼痛和疼痛。
因此，胃睡眠者通常需要具有坚固的支撑系统的床垫，以在整个表面上保持均匀的平面。混合动力车和内林通常是最好的赌注，但只要它们的基层足够强，虽然更坚固的泡沫或乳胶床也可以是有效的。