秋分養生食物有哪些?
秋分溫度漸涼，是胃病的多發與復發季節。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。在飲食攝養上，因秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要儘量少食蔥、薑等辛味之品，適當多食酸味、甘潤的果蔬。同時秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇乾燥及乾咳、皮膚乾裂、大便燥結等燥症，應多喝水，吃清潤、溫潤的食物，如金吉、楊桃、百合、白木耳、水梨、蜂蜜、芝麻、核桃、糯米、乳品等，以潤肺生津、養陰清燥。另外也可以多吃當季的食材包括: 山藥、文旦、檸檬、及葡萄。
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