頭髮稀疏跟頭髮生長週期的有甚麼關係？
要了解頭髮稀疏的成因，便要先了解頭髮的生長週期：  
1. 生長期  
80-90%的頭髮持續活躍生長，大約維持2-6年  
2. 衰退期  
1%的頭髮停止生長，大約維持2-3個星期  
3. 休眠期  
10%-15%的頭髮逐漸脫離毛囊而掉落，大約維持2-3個星期  
當休眠期完結後，頭髮會重新回到生長期，正常頭髮生長週期會不停循環。每個人平均約有10萬條頭髮，每天掉落約50至100條頭髮屬正常範圍，若女士發現掉髮數量急增，頭頂的頭髮稀疏、髮線後移、前額 / 髮際線 / 頭髮的轉位髮量都減少，便有機會出現脫髮危機。
想改善頭髮稀疏，讓頭髮回復茂盛健康，有甚麼方法呢？女士不妨試試以方法，從日常生活的習慣做起！  
改善頭髮稀疏 1. 少吃甜食  
甜食的糖份將了會導致女士容易發胖，還對頭髮有很大的壞處。身體在進食甜食後，血糖會升高，身體會釋放大量胰島素，從而黐附在頭髮囊細胞，導致頭髮脫落。另外甜食也會刺激頭皮分泌更多油脂，阻塞毛囊吸收營養和生長，導致脫髮，令頭髮愈來愈稀疏，因此女士為健康、為頭髮都應該少吃甜食。  
改善頭髮稀疏 2. 攝取足夠蛋白質、維他命b  
頭髮毛囊主要由蛋白質組成，因此攝取蛋白質對頭髮的健康和生長很重要，在日常生活多進食蛋白質食物，如雞蛋、肉類、魚和大豆等等，讓頭髮茁壯成長。另外，維他命b也是維持頭髮健康的重要元素，因此多吃奶類、堅果類、肉、蛋類或綠色蔬菜，也可改善頭髮稀疏及脫髮問題。  
改善頭髮稀疏 3. 減輕壓力  
用腦過度、精神壓力過大，會影響頭髮的生長，女士要學識舒緩壓力，放鬆心情，空閒時多做運動、聽音樂、看書，都能減輕生活壓力。