3.)減壓方法有什麼好處?
學習鬆弛及減壓方法有甚麼好處？ 學習放鬆及減壓方法，對你的身體及精神健康都有莫大益處，有助我們面對壓力 時減慢心跳及降低血壓、減慢呼吸及氧氣消耗、增加主要肌肉血流、減少肌肉繃 緊；對整體健康及生活方面，可減少健康問題（如頭痛及背痛）、減少過激情緒 反應（如憤怒）、改善精力及集中力、更有能力解決問題及應付日常活動。
若你感到生活的壓力很大、精神緊張或易發脾氣，你可考慮學習減壓方法去改善心情。壓力是一些精神健康問題的危險因素，因此妥善控制十分重要。無論你是否感到生活壓力，鬆弛神經對你都會有幫助。花少許時間練習放鬆，能改善精神，從而更有能力面對日常的各種活動，邁向心理健康的良性循環。