進行生酮飲食前有什麼事前準備？
在進行生酮飲食前，當然要先了解生酮飲食相關的知識、參考書籍和文獻，確保在一個安全、健康和擁有足夠知識的前題下再進行生酮飲食。如果沒有信心或是不清楚如何著手，可以尋找營養師協助。
記下現時身體的詳細數據，包括體重、腰圍、臀圍，腿圍等等，對比在完成生酮飲食身體質素的前後對比。
如果你有短期想要減輕體重的需要，你可以嘗試生酮飲食，但是如果要長期進行生酮飲食來減輕體重即不是太過建議。
而針對需要控制血糖的人士來說，生酮飲食可以短期內達致控制血糖的成效。
你可以嘗試生酮飲食一至兩周，千萬不要長期過度進行生酮飲食，如需要長期控制體重和保持身體健康還請找營養師協助。