減肥不減胸有甚麼飲食重點？
想瘦得健康，減肥不減胸最重要是要飲食均衡。想減肥不減胸，要均衡從蛋、魚、肉與乳製品攝取足夠的蛋白質，蛋白質是製造女性荷爾蒙和血液的重要材料，多吃有助胸部的健康。另外脂肪、維生素和礦物質也很重要，由於胸部有脂肪所組成，如果為減肥而完全不吃脂肪類，胸部便可能會變小，甚至變得沒有彈性而下垂。女生在日常可以多吃粟米、紅棗、生蠔、雞蛋和蜂皇漿。粟米當中含有大量的維生素e，而且可以促進雌激素分泌，因此特別有助於乳線的發育；紅棗是女士的恩物，從中醫的角度而言，紅棗可以補氣血、養脾胃，能夠使女性的面色變好。對於正處於發育期的女士而言，多吃紅棗還能有助於刺激胸部的發育。至於生蠔當中含有很豐胸的鋅，而鋅是構成女性荷爾蒙很重要的一個元素，因此多吃生蠔能有助調節女性荷爾蒙，而黃豆當中的「大豆異黃酮素」同樣可以提升女士身體雌激素的水平。最後推薦的減肥不減胸食物是蜂皇漿，蜂皇漿是一個很好的保健品，當中約有12%的蛋白質，還有抗氧化的胺基酸，可以刺激到女性荷爾蒙的分泌，有助胸部upup！
首先推薦的是做重訓，重訓不會影響到胸型，而且女生可以透過重訓來達至增加身體的肌肉含量和提升基礎代謝率。雖然重訓不會使體重下降，但訓練胸肌只能夠讓胸部的線條、緊實度還有堅挺程度都得到改善！不過要注意重訓最好還是交給專業的健身教練指導，千萬不要自己在家亂做，不然很容易會受傷。另外瑜伽是一項維持體態很好的運動，能夠促進血液循環，而且可以平衡雌激素分泌。在做瑜珈動作時會運用體重跟核心肌群，使肌肉得到一致性和穩定性，從而塑造身體的線條和肌肉的緊緻，使體型更加漂亮，有效改善因為寒背等不當姿勢而引起的胸部下垂、外擴和變細的問題。最後是身體的伸展，女生真的沒有時間做運動，進行肢體伸展也很有幫助，同樣都可以端正姿勢，還能夠透過伸展肌肉促進血液循環和新陳代謝。女生可以在睡前進行簡單的拉筋動作，除了舒緩一整天的工作疲勞，最重要是能使胸部保持堅挺，做到減肥不減胸的作用。