如何舒緩腕管綜合症的不適?
如患有輕微症狀的腕管綜合症，可以跟隨以下方法舒緩不適﹕
1. 停止引致手部麻痺和疼痛的活動，如因工作關係不可停止，盡量在活動之間安排適當休息，讓手腕關節及肌肉輪流休息
2. 用冰袋在患處敷10-15分鐘，每天3次
3. 工作或運動後做適當的舒展運動，增加手部軟組織的柔韌度
4. 改善工作程序，避免長時間重覆使用手腕
5. 善用輔助工具分擔手腕負擔
骨科醫生一般會先建議非手術治療腕管綜合症，包括以下﹕
1. 職業治療：佩帶度身訂製復康手托，保持手腕輕微托起20°的角度，減少神經線受到擠壓，舒緩疼痛、麻痺及避免手腕情況惡化。調整日常生活及工作動作的姿勢，避免過度屈曲手腕關節或長時間保持同一姿勢。
2. 物理治療：利用超音波、電療等減輕痛楚及控制正中神經發炎的情況。進行手腕及前臂肌肉的伸展運動，以增加腕管周圍的肌肉及韌帶的柔韌性，減少腕管的壓力。
3. 藥物治療︰口服非類固醇抗發炎止痛藥 (nsaids)，以舒緩疼痛及減輕腫脹，但不建議長期使用。
4. 局部注射治療：注射類固醇到腕管，以減少屈肌腱鞘和腕管內其他軟組織的腫脹，為正中神經提供更多空間，但不建議長期使用。