我們不能僅通過食物獲得足夠的氨基酸嗎？
如果您飲食正常，應該攝入足夠的氨基酸。 但是，吃營養平衡差的食物或飲食不足（例如通過節食）會導致氨基酸缺乏或失衡。 劇烈運動會燃燒體內的特定氨基酸。 如果您努力鍛煉，服用氨基酸補充劑會非常有益。 補充特定的氨基酸也可以增加血液中的氨基酸水平。 這樣可以改善您體內的各種功能。
為確保獲得足夠的必需氨基酸並保持均衡，您應同時食用主食（例如大米或麵包）以及均衡的食物（如肉，魚，蛋和大豆）。