有哪些最常见的焦虑症治疗方法？
对于轻度焦虑，略微改变生活方式是有帮助的，比如锻炼、瑜伽、听放松的音乐、冥想、非正式的正念练习和减轻生活压力。中度至重度病例，则可能需要心理咨询和药物治疗。心理咨询可能会用到认知行为疗法和正念疗法。研究显示，对于患有焦虑症的人来说，大脑中的血清素、去甲肾上腺素和多巴胺等化学物质会受到影响。抗抑郁药物的目的是纠正大脑中化学物质的不平衡。医生通常会开具苯二氮卓类药物（有时用于睡眠）这种药物，在短期内用于帮助患者应对焦虑状况。
恐慌发作是一时感觉极度焦虑，伴有强烈的恐惧感和失控感。恐慌发作的人可能会出现呼吸急促、气短、心跳加快、头晕、发抖和肌肉紧张的症状。许多经历过恐慌发作的人说，感觉自己“快死了”或“心脏病发作了”。如果不进行治疗，患者可能会因为害怕恐慌发作而导致频繁发作。这可能会进一步恶化为恐慌症，严重影响个人的生活，包括工作、学习和人际关系。