q5:生酮能吃水果嗎？
ans:  
可以，不過只限某幾種，因為大部份水果都是果糖非常高， 根本就是隱形殺手，而果糖是直接經肝臟代謝，吃太多水果會對肝臟有一定負擔，而且大部份水果都會使血糖急升，然後胰島素又出現阻止脂肪燃燒，所以如果想攝取水果的營養成份，小編建議以不同種類的蔬菜代替，可以吃的水果只要是低糖份是沒有問題的，如牛油果、 藍莓、 檸檬等，當然吃少少蘋果香蕉橙有沒有問題呢？這個要看吃的份量和次數，偶爾地吃少量是沒有問題的。  
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ans:  
這個是很常見的問題，因為很多人在生酮時都會忽略纖維的攝取，他們會比較在意脂肪和蛋白質吃得夠不夠，缺少纖維當然會較容易便秘，小編建議可以吃秋葵、牛油果、奇亞籽，平時飲食也要把蔬菜的份量增加，絕對能解決便秘的情況。  
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