懷孕便秘該怎麼辦?
緩解便秘的方法有很多，但是懷孕時，媽咪們應小心謹慎！營養師建議以下幾種自然的方法，幫助孕媽咪改善便秘的困擾：
1. 1.多補充膳食纖維
2. 2.多喝水
3. 3.細嚼慢嚥
4. 4.適度的運動
全世界最著名的醫療中心之一：克利夫蘭診所cleveland clinic提出，成人每日攝取果汁可緩解便秘症狀，建議每天早上半杯至一杯，效果最佳；2010年的一篇研究也發現，飲用果汁能幫助人體補充膳食纖維和水分，增加排便的頻率，改善便秘問題。