q4 不適合代餐減肥的人？
不適合代餐減肥的人包括運動員、平日已嚴格控制飲食的人、慢性病患者（如糖尿病、心臟疾病及貧血患者等）及少吃多餐人士。運動員攝取不足夠卡路里及營養會導致肌無力及無力修復肌肉，需在營養師及醫生建議下才能進行代餐減肥；平日對飲食已有嚴格控制的人，代餐減肥無助減走更多卡路里，達不到理想的減重效果；慢性病患者使用代餐減肥等同節食減肥，容易因營養失衡而引起身體各種不適及長期副作用；少吃多餐人士及常吃零食人士吃代餐粉，變相只是增加了卡路里攝取量，三餐沒有切割清楚，而各種加餐及零食的熱量加在一起，不知不覺可能愈代餐減肥愈肥。
營養師指出代餐減肥一般以8至12星期為限，絕對不建議長期以代餐減肥，以免引致各式各樣的身體健康問題，而且代餐減肥必須循步漸進，絕不能一蹴而就。  
長期飲用代餐粉會引致身體及心靈對食物的追求不滿足，從引導致報復性暴飲暴食，令體重驟升，以及纖維攝取量過多、心肌脂肪上升、基礎代謝率下降、肌肉量流失、營養不良、營養失衡、新陳代謝減慢、血糖偏低、貧血、女生月經不調及荷爾蒙紊亂等等副作用，因此絕不建議將代餐粉當成長遠的減肥方法。