一般人可以做多少个引体向上？
这  exrx.net 请注意，平均10岁的男性进行一次上拉重复。这个数字在13岁时增加到三个引体向上，然后在17岁以上的时候增加到七个。澳大利亚体育学院&健身也给出了类似的标准。但是，对于一个普通的人来说，没有绝对数量的引体向上，因为无论您的性别或年龄，如果您为他们进行引体向上训练，总是可以做尽可能多的引体向上。
您可以做的引体向上的数量实际上取决于您的能力。如果您是初学者，建议您进行一些引体向上的工作以消除疲劳，然后记录下您的结果。每隔几周努力取得最高的以前结果。
引体向上不是一件容易的事，即使对于专业人士也是如此。因此，与其直接站起来做俯卧撑，不如直接将它挂在引体向上的杠铃上即可开始训练。此练习也称为死刑。它可以伸展您的上半身，并在包括上背部，肩膀，核心，前臂，手和手腕在内的各种肌肉区域起作用。除了增加肌肉力量之外，死吊还可以缓解背部或肩膀酸痛并增强抓地力。