髮質變差或受損的程度可以如何判斷？
正常健康的頭髮，看起來應該是有光澤和韌性，而撫摸時順滑不毛躁，而頭髮髮質變差，有三個不同的程度，女士可以進行自我評估，看看頭髮有沒有受損。  
髮質變差或受損程度：輕度受損  
如果頭髮只是輕度受損，頭髮仍有彈性，但欠缺光澤，而且髮尾變得乾躁，多是由於洗頭後用毛巾過度磨擦或吹風機的熱力導致的頭髮受損。  
髮質變差或受損程度：中度受損  
經過漂髮、染髮的頭髮，屬於髮質中等受損，因為頭髮經化學藥劑的傷害，頭髮變得毛躁而且脆弱，容易折斷。  
髮質變差或受損程度：嚴重受損  
頭髮嚴重受損的女士，頭髮通常經過多次染燙，頭髮皮脂膜保護層消失，頭髮明顯變幼容易折斷，而且頭髮枯黃分岔。  
頭髮不健康、髮質受損或變差，往往會有以下的特徵：- 頭髮經常脫落或容易折斷  
- 頭髮乾枯無光澤  
- 髮絲容易打結  
- 頭皮出現大量皮屑  
- 頭皮經常痕癢  
不同的頭皮問題，如頭皮發炎、頭皮濕疹等受感染 / 受損情況，均可以導致脫髮問題。
女士在日常生活中，有甚麼護髮小貼士可以改善髮質變差或受損呢？不妨嘗試做做以下數點：  
改善髮質變差或受損 1. 定期修剪髮尾  
頭髮經常受吹風機的熱力影響，令頭髮髮絲變得脆弱，容易開叉，因此女士可以定期修剪髮尾，減少頭髮因開叉打結而引起的脫髮。而且定期剪髮，還可以促進頭髮健康生長，改善髮質變差問題。  
改善髮質變差或受損 2. 洗頭時避免水溫過高  
長期用過熱的水洗頭會破壞髮根，令頭髮接觸到熱水時會失去彈性，使毛髮變得毛躁、脆弱，讓髮質變差或受損，容易折斷。因此女士洗頭時，應該使用溫水，跟人體溫度接近，約35-38度為佳。  
改善髮質變差或受損 3. 正確洗頭吹頭方法  
髮質變差的頭髮容易折斷，因此在洗頭吹頭上要多花心思，細心打理。洗頭時可先把洗髮水放於手心揉至起泡，其後塗在頭皮上輕輕按摩，清潔的同時又能促進頭皮血液循環，一舉兩得。  
改善髮質變差或受損 4. 綁馬尾  
香港的天氣潮濕熱，女士可以考慮多綁馬尾，減少頭髮接觸到肌膚的機會，從而避免頭髮碰到過多的汗水和身體油脂的分泌，而引發的的毛躁。當然，女士要注意，不要把頭髮綁得太緊，不然令頭皮過度緊繃，反而會傷到髮根，適得其反。  
改善髮質變差或受損 5. 攝取足夠的蛋白質  
改變飲食習慣能夠改善到髮質變差或受損，頭髮是由蛋白質組成，因此女士可以在日常生活中多攝取含有優質蛋白質的食物，例如雞蛋、大豆、雞肉等等，均有助頭髮的健康，減少因為髮質變差或受損而引起的頭髮折斷。