问题三：维生素b12作用有哪些？
维生素b12有以下几个好处：  
1. 营养神经  
2. 改善贫血  
3. 促进睡眠  
4. 缓解眼部酸痛  
5. 维生素b12可以与dna合成  
6. 维生素b12对新陈代谢也有着非常重要的功效，它可以提高新陈代谢率  
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以下是，不同的人群每日的平均推荐摄入量：  
6个月以下婴儿：0.4微克/天  
7-12个月婴儿：0.5微克/天  
1-3岁儿童：0.9微克/天  
4-8岁儿童：1.2微克/天  
9-13岁儿童：1.8微克/天  
14-18岁青年：2.4微克/天  
成人：2.4微克/天（孕妇每天2.6微克，母乳喂养每天2.8微克）  
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