Descanse antes de viajar, reduzir o fumo e evitar álcool e cafeína, levar lanches saudáveis e comer menos, aumentar a ingestão de líquidos durante o voo, fazer exercícios, flexionar-se no banco, caminhar pelo corredor, dormir o máximo possível no avião, travesseiro, cobertores, tampões para os ouvidos e, se necessário, tapar os olhos, tomar banho ou lavar as mãos e o rosto quando possível.