¿Cómo hacer flexiones de diamante?
Las flexiones de diamante son una forma muy avanzada de hacer este clásico ejercicio. Normalmente se usa para entrar en calor en los entrenamientos del ejército. Debes colocar las manos formando un diamante, bajar tu cuerpo hacia el piso y volver a empujarte hacia arriba. Este ejercicio apunta a trabajar los músculos del pecho así como también los abdominales. Lee los pasos a continuación para aprender cómo hacerlo.
Sigue los siguientes pasos:

1. Ponte sobre una colchoneta.
Es mejor hacer este ejercicio sobre una colchoneta para amortiguar las manos. Si lo haces sobre una superficie dura, podrías lastimarte las manos y las muñecas.

2. Ponte en la posición de hacer flexiones.
Coloca tu cuerpo enfrentado con la colchoneta y estira un poco tus brazos y piernas para prepararte.

3. Coloca las manos debajo del pecho y en forma de diamante.
Haz que tus dedos índices y tus pulgares se toquen entre sí. De este modo formarás un diamante, o lo que se conoce también como pirámide.

4. Baja el cuerpo hacia el piso, y luego empújalo nuevamente hacia arriba.
Mantén la espalda derecha y tensa los abdominales y el pecho. Asegúrate de mantener los dedos correctamente en la posición de diamante. Repite este paso.
Sigue los siguientes pasos:
1. Ponte sobre una colchoneta.
2. Ponte en la posición de hacer flexiones.
3. Coloca las manos debajo del pecho y en forma de diamante.
4. Baja el cuerpo hacia el piso, y luego empújalo nuevamente hacia arriba.