¿Cómo sentarse en el caballo durante un galope sostenido?
El galope sostenido es una marcha del caballo divertida que viene luego del trote. Si eres principiante, es probable que te resulte difícil sentarte correctamente en el galope sostenido. Al principio, quizá te sea incómodo poner tu cuerpo de modo que se pueda mover al ritmo del caballo. Lo primero que debes hacer para sentarte de manera adecuada es posicionarte correctamente antes de darle señales al caballo. Luego, debes mantener las caderas y las piernas flojas para que tu cuerpo pueda seguir el movimiento del caballo. Si aún te parece difícil, lee este artículo y comprueba si hay algo, como el largo de los estribos, que te esté impidiendo montar apropiadamente.
Método 1: Darle señales al caballo para que comience el galope sostenido

1. Haz que el caballo comience a trotar.
Antes de pedirle que galope, debes hacer que el caballo trote. En el trote, el caballo va como rebotando a una velocidad levemente más rápida que cuando camina. Una manera de hacerle señas para que trote es apretando tus piernas mientras el caballo camina. Deja que llegue a un trote lindo y rítmico mientras dan vueltas alrededor del picadero. Trota por varios minutos para que el caballo entre en calor y prepárate para la transición al galope sostenido.

2. Reclínate.
Durante el galope sostenido, necesitarás inclinarte levemente hacia atrás. Prepárate para dar la señal moviendo tu peso hacia atrás en la montura. No corras el peso demasiado hacia atrás ya que podrías perder el control.
Mueve el peso desde la pelvis hacia los isquiones. Nunca te encorves hacia adelante mientras le das señales al caballo para que galope.
Asegúrate de que puedas sentir los isquiones descansando tanto sobre la curva trasera de la montura como sobre el lomo del caballo. Si no puedes sentir los isquiones sobre la montura es porque tu peso está demasiado atrás.

3. Dale la señal al caballo en el momento adecuado.
Es importante que des la señal para que el caballo comience el galope sostenido en un momento en el que le sea fácil hacer la transición. Un buen momento es justo antes de llegar a una esquina o mientras están doblando por una de las esquinas de un circulo.

4. Haz la señal para que el caballo galope sostenidamente.
Para ello, aprieta la pierna que está del lado interno del picadero, mueve la otra levemente por detrás de la cincha del caballo y también apriétala. Método 2: Seguir el movimiento del caballo

1. Mantén el cuerpo en una posición neutral.
Mientras el caballo galope sostenidamente, tu cuerpo debe permanecer en posición neutral, ya que así podrás seguir mejor el andar del caballo. Durante el galope sostenido, debes tener la misma posición neutral que tienes mientras el caballo está detenido.
Debes estar lo suficientemente derecho como para que tu oreja, hombro, cadera y talón estén alineados. Tienen que formar una línea vertical que sea perpendicular al suelo.
Mantén la espalda derecha, pero no arquees la zona lumbar. Recuerda que los hombros tienen que estar alineados con la oreja, así que no los muevas hacia atrás así tu espalda no se arquea.

2. Mueve las caderas al ritmo del galope sostenido.
Mientras galopas, muévete con el caballo. El galope sostenido es una marcha de tres tiempos, así que deja que tus caderas se muevan con el balanceo del lomo del caballo.
Durante el galope sostenido, la cadera interna y la cadera externa del caballo se mueven hacia abajo y hacia arriba una detrás de otra. Las patas traseras del caballo empujarán el piso y harán que las caderas se levanten.
Deja que tu cuerpo se mueva con las caderas del caballo. Tendrás que inclinarte, correrte y luego levantar levemente las caderas manteniendo el trasero sobre la montura. No lograrás sentarte correctamente durante el galope sostenido de la noche a la mañana, sino que llevará mucha práctica y tendrás que acostumbrarte al ritmo del caballo.
Los músculos de tu torso también se harán más fuertes a medida que practiques el galope sostenido. Tener músculos fuertes en el torso te ayudará a mantener una posición neutral y dejará que tus caderas se muevan con más libertad.

3. Sigue con las riendas el movimiento de la cabeza del caballo.
Además, mueve los brazos hacia atrás y hacia delante levemente al ritmo de la cabeza del caballo, que también se moverá durante el galope sostenido. Si te resulta difícil mover las riendas, es preferible que las aflojes un poco antes del galope, y así le darás al caballo espacio para mover su cabeza sin tensión.

4. Mantén las piernas flojas y relajadas.
Durante el galope sostenido, mucha gente se siente inclinada a sujetarse con las piernas. Sin embargo, esto hará que te resulte más difícil mantener el equilibrio. Esfuérzate para mantener las piernas flojas a tus costados, levemente envolviendo el caballo. Apretar las piernas no solo confundirá al caballo sino que también te causará dificultades durante el galope sostenido.
No tener la espalda hueca ni arqueada te ayudará a prevenir que tus piernas se muevan demasiado durante el galope, algo que también puede suceder si estás apretándolas demasiado. Método 3: Corregir errores

1. Asegúrate de no apretar demasiado las piernas.
Durante el galope sostenido, es posible que te encuentres rebotando sobre la montura, un problema que se da cuando se aprieta demasiado las piernas. Si eres un jinete joven, puede que te sientas inclinado a sujetarte apretando las rodillas para encontrar equilibrio. Sin embargo, esto en realidad hace que el equilibrio sea más difícil mantener.
En cambio, lo mejor es estirar las piernas hacia abajo durante el galope sostenido, de modo que queden sueltas a los costados del caballo.
Estira los músculos de la pantorrilla y mueve tu peso hacia los talones. Así, tus rodillas se cerrarán menos y podrás sentarte mejor.

2. Comprueba que el largo de los estribos sea adecuado.
Si los estribos son muy largos, puede ser difícil sentarse correctamente durante el galope. Es probable que incluso hayas ajustado los estribos antes de montar, creyendo que de ser más cortos tendrías más control. En realidad, sucede justamente lo contrario.
Quita las piernas de los estribos por un momento. En caso de estar utilizando estribos ingleses, para que sean del largo adecuado el hueso del tobillo debe estar chocándose contra ellos.
En caso de estar utilizando estribos occidentales, los estribos deben ser lo suficientemente largos como para que puedas mover el pie hacia delante y fácilmente colocarlo dentro del estribo, mientras doblas un poco la pierna.

3. Vuelve a trotar o caminar si estás agarrando demasiado fuerte las riendas durante el galope.
No galopes al menos que te sientas listo. Ajustar demasiado las riendas es una señal de tensión, y hará que a tu caballo le resulte difícil controlar lo suficiente los movimientos de su cabeza como para poder galopar sostenidamente de manera correcta. Asimismo, hará que te sea más difícil encontrar el equilibrio en la montura. Si no puedes galopar sin ajustar demasiado las riendas, vuelve a caminar por unos minutos y luego inténtalo otra vez.
Si no puedes mantener la calma durante el galope sostenido, quizá sea mejor que esperes algunas semanas y luego vuelvas a intentarlo.

4. Considera montar sin estribos de vez en cuando.
Muchos jinetes jóvenes tienen problemas porque aprietan demasiado las piernas durante el galope sostenido. Si esto te sucede, intenta caminar o trotar con las piernas fuera de los estribos, ya que te ayudará a mejorar tu forma de sentarte y equilibrarte durante el galope.
Asegúrate de hacer esto solo bajo la supervisión de un instructor, en especial si eres un jinete joven.
Método 1: Darle señales al caballo para que comience el galope sostenido
1. Haz que el caballo comience a trotar.
2. Reclínate.
3. Dale la señal al caballo en el momento adecuado.
4. Haz la señal para que el caballo galope sostenidamente. Método 2: Seguir el movimiento del caballo
1. Mantén el cuerpo en una posición neutral.
2. Mueve las caderas al ritmo del galope sostenido.
3. Sigue con las riendas el movimiento de la cabeza del caballo.
4. Mantén las piernas flojas y relajadas. Método 3: Corregir errores
1. Asegúrate de no apretar demasiado las piernas.
2. Comprueba que el largo de los estribos sea adecuado.
3. Vuelve a trotar o caminar si estás agarrando demasiado fuerte las riendas durante el galope.
4. Considera montar sin estribos de vez en cuando.