Cómo comenzar un club de cocina

¿Eres una persona que disfruta de la cocina fina y de los sabores refinados? ¿Te encanta cocinar? ¿Te encanta reunirte con tus amigos para comer una gran comida, pero no quieres hacer todo el trabajo? Considera comenzar un club de cocina en el que cocinen y coman juntos. Es una grandiosa forma de intensificar tus amistades mientras disfrutas de una grandiosa comida.

Comenzar

1. Considera si esto es para ti.
Serás el candidato perfecto para comenzar un club de cocina si encuentras la dicha cuando vas de compras para conseguir alimentos y terminas en el mercado de productores y si te encanta hablar acerca de la comida y pensar en esta.

Un club de cocina te brindará la oportunidad de compartir tu amor por la comida con las personas que tienen la misma pasión, si te encanta hablar con las personas acerca de la comida y si disfrutas de los matices y los detalles de los productos alimenticios especiales. Ya no necesitas hablar sin cesar acerca de las complejidades de la comida con tu cónyuge o familiar desconcertado. ¡Utiliza el club para expresar tu pasión por la comida!

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a6\/Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a6\/Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Es hora de que saques tus libros y comiences a preparar algunas recetas con tus amigos que disfrutan de la cocina fina y de los sabores refinados si tienes una colección de recetarios en una estantería que comienza a desbordarse.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f7\/Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet2.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f7\/Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet2.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Pregúntate qué quieres conseguir con el club. ¿Quieres ahorrar dinero, tener nuevos amigos, descubrir nuevas comidas, compartir recetas, etc.? Podrías tener muchos motivos, y es importante que los reconozcas directamente de modo que puedas comenzar a personalizar el club de acuerdo a estos y atraigas personas con un pensamiento parecido.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet3.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet3.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-1Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

2. Encuentra personas que disfruten de la cocina fina y de los sabores refinados.
Es esencial que tengas un grupo de personas que disfruten de cocinar para lograr tener un club animado. Estas personas no tienen que ser tus amigos cercanos o serlo entre ellos cuando el club comience. Al contrario, tienen que estar dispuestos a participar en la preparación de la comida y en compartirla, además de ser del tipo de persona que verdaderamente disfruta de eso. Una buena cantidad de personas es cinco o seis, en especial si todos tendrán que cocinar en una sola cocina.

Publicita en línea en busca de posibles miembros del club. Utiliza Facebook, Twitter, MeetUp y otras fuentes para encontrar personas interesadas.
Deja algunos anuncios publicitarios pequeños en el pizarrón de anuncios de la comunidad. Estos deben invitar a las personas para que vayan a la primera reunión.
Invita a tus amigos que disfrutan de la cocina fina y de los sabores refinados y pídeles que inviten a alguien que podría interesarse también.
Piensa con detenimiento acerca de algunos criterios cuando busques miembros. Podrías querer que se unan personas con familias, personas solteras, personas con un estilo de vida atareado, etc. Puedes aceptar a las personas que cumplan con tus requerimientos. Especifica cuáles son los parámetros en la publicidad.

3. Decide dónde organizar la primera reunión del club.
Podrías desear tener la primera reunión en tu casa si sientes que es seguro hacerlo. Se recomienda que haya a tu alrededor otras personas que conozcas y en quienes confíes cuando conozcas por primera vez a los nuevos miembros del club. Organiza la primera reunión en una cafetería, un bar o un restaurante de la localidad si no estás seguro de invitar a esas personas a tu casa. Pueden reunirse en un lugar que les permita compartir y criticar la comida. Después de establecer el club, el objetivo será utilizar la cocina de tu casa y las áreas para comer cuando confíes en los miembros del club.

En la primera reunión, discute las fechas para las reuniones. Utiliza un calendario en línea con recordatorios para ayudar a tener un registro de las fechas para el club de cocina.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Start-a-Cooking-Club-Step-3Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-3Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Start-a-Cooking-Club-Step-3Bullet1.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-3Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Trata de tener como objetivo una fecha de reunión al mes. Es importante comprender que no todos los miembros lograrán asistir a todas las reuniones. Por ello, ten una flexibilidad para la asistencia a estas.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Start-a-Cooking-Club-Step-3Bullet2.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-3Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Start-a-Cooking-Club-Step-3Bullet2.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-3Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Asignar las responsabilidades

1. Decide cómo realizar las sesiones de cocina.
Hay muchas maneras posibles de realizar la parte de la preparación de la comida, y tienes que discutirlo con los miembros para llegar a un consenso. Recuerda que nada se debe establecer de manera fija y que ninguna manera es la correcta. Te sugerimos lo siguiente:

. Escoge un tema que les interese a todos de modo que puedan aprender más al respecto, como una cocina específica de cada país (cocina francesa, griega, china, etc.), una comida de fiesta, unos productos horneados, unos postres, etc.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/61\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/61\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

. Haz que los miembros del club lleven un plato de comida que nunca hayas probado.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f8\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet2.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f8\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet2.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

. En lugar de llevar un plato, deben llevar una receta y hacer que todas las personas se unan para preparar dicha receta.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet3.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet3.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

. Pueden cocinar una comida en cantidades suficientes. Digamos que van cuatro miembros del club a la reunión, comparten esta comida con las personas y conservan las comidas adicionales en el refrigerador para el próximo mes. Un club de cocina puede ayudarte a conseguir esta medida que ahorra tiempo si eres del tipo de persona que le gusta la idea de refrigerar las comidas, pero no tiene la motivación para hacerlo.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet4.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet4.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

. Un club de cocina puede ser una manera fantástica para tener los recursos para pagar por los alimentos que son más costosos.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet5.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet5.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

. Los alimentos preservados, como las mermeladas, las jaleas, la salsa chutney y los alimentos preservados en vinagre y aceite, son maravillosos para tenerlos en la despensa, pero encontrar la motivación y el conocimiento adecuado para prepararlos por cuenta propia puede ser intimidante. Al ser parte de un club, puedes compartir muchas ideas con muchas personas dispuestas a ayudar. ¡De igual forma, se pueden llevar a casa un jarrón o más de la preparación después de cada sesión del club!

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet6.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet6.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

. Para las personas que no tienen mucho tiempo, organiza sesiones en las que se pueda preparar comidas en base a alimentos comprados y tratar de mejorarlos, en vez de cocinar desde el principio. Incluso si esto no es lo que usualmente harías, puedes hacerlo en los momentos atareados, como en las temporadas de festividades o cuando muchos de los miembros estén de viaje durante el verano.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet7.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet7.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

. Enséñales a tus hijos a cocinar en grupo. Esto puede ser grandioso para compartir ideas y mantener la paciencia intacta mientras se limpia el desorden que hicieron todas las personas.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet8.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet8.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

. Una lectura ocasional de un libro de comida, cocineros, restaurantes y experiencias de personas que disfrutan de la cocina fina y de los sabores refinados mientras viajan son buenas opciones para este club. Algunos libros de cocina pueden ser buenas opciones si contienen suficiente información interesante, en vez de ser solo una recopilación de recetas. Ten una conversación acerca de cómo encontraste un libro y luego vayan a cocinar alguna receta del libro.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet9.jpg\/v4-460px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet9.jpg\/v4-728px-Start-a-Cooking-Club-Step-4Bullet9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

2. Tomen turnos.
Si bien es cierto que tiene que haber una persona que organice todo, lo divertido de un club de cocina es compartir el trabajo. La ubicación para las reuniones pueden cambiar ya que los miembros del grupo pueden tomar turnos para organizar unas cenas al mes.

Una opción posible es que el organizador prepare el plato principal y las otras personas llevan los aperitivos, los complementos, los postres y así sucesivamente.
Otra opción es que el organizador decida la temática del mes y designe las recetas o designe un calendario para que los miembros lleven diferentes partes de una comida si piensan cocinar juntos.
Otra opción esporádica es no preguntar nada y llevar un plato. Esto puede hacer que todas las personas lleven meriendas o postres, ¡así que considéralo como una cena!
Una lista de personas encargadas de la limpieza podría ser útil. No hagas que el organizador se encargue de la limpieza solo. Podrías considerar agregar platos y utensilios descartables que sean buenos para el ambiente para disminuir la carga de la limpieza.

Mantener intacto el espíritu de compartir y aprender juntos

1. Enfócate en la amistad.
Un club de cocina ofrece a sus miembros la hospitalidad en su forma más genuina. Nuestra cultura suele malinterpretar la hospitalidad. Sin embargo, la verdadera hospitalidad no se trata de impresionar a las personas ni tener experiencias perfectas o platos elegantes alrededor de una mesa digna de aparecer en la red social Pinterest. Al contrario, se trata de ser verdaderamente hospitalario y hacer que las personas se sientan a gusto.

Trata a la hospitalidad como tu oportunidad para expresar tu amor y calidez por las personas a través del compartir comidas, tiempo y atención. No se trata de quién puede entretener mejor a las personas.
Sé hospitalario y gentil cuando recibas a las personas en tu casa. Ten la disposición de probar nuevas cosas y de compartir ideas de modo que tengas descubrimientos interesantes acerca del arte de la cocina.
Disfruta de la compañía de tus amigos y de la comida.

2. Acepta la imperfección.
El club de cocina no es un lugar para competir o tratar de superar a los miembros. Los miembros del grupo deben comprender que el club de cocina es un lugar para aprender y compartir. Como lo indica la autora Niequist, "se trata de declarar que tu mesa es una zona segura, un lugar de calidez y de alimentación".
Alienta a los miembros del club a experimentar y ser alentadores cuando sus preparaciones no resulten como esperaban. Utiliza las lecciones que aprenden juntos para mejorar tus habilidades y técnicas en la cocina.

3. Tengan recuerdos y compartan los conocimientos con otras personas fuera del grupo.
Tomen muchas fotografías de los alimentos que cocinen y de la diversión que tienen juntos. Considera compilar un libro de las recetas que preparan juntos y enviarlo a todos los miembros del club. Además, comparte las fotografías (y las recetas y los consejos) en línea con otros amigos y seguidores en algunas páginas web como Facebook, Twitter y Google+. Los lectores disfrutarán de ver las sonrisas y la alegría de los miembros del club, además de aprender de sus experiencias.

Considera tener tu propio blog acerca del club de cocina. Incluso un entusiasta apasionado de los blogs puede encargarse de este rol. De igual forma, todos los miembros pueden ofrecerse a escribir al respecto, pero según su turno. El blog puede informar acerca de los eventos del club, las recetas que han preparado, los libros de cocina que han leído, los conocimientos gastronómicos de los miembros del club, etc.
Puedes utilizar algunas páginas web como Pinterest, Indulgy, entre otras, para publicar fotografías de las comidas que preparan, pero evita cocinar platos y tomar fotografías solo para publicarlos. Utiliza estas páginas web como una herramienta del club para demostrar lo que han hecho y sin considerar esta labor como una obligación. Esta actividad no debe ser obligatoria para el club.


Cómo tener una letra muy bella

La letra de cada uno es única, como una huella digital. Todo lo que tienes que hacer es afinar tu caligrafía un poco y tendrás una letra bonita e interesante. Una letra bonita es elegante, de buen gusto, impresionante y atractiva.

Entendiendo lo básico

1. Mira una muestra de tu letra.
Encuentra una muestra de tu letra, cualquier cosa desde una lista de compras hasta una historia manuscrita. Necesitarás analizarla para ver tus tendencias al escribir. Esto te ayudará a concentrarte en mejorar y embellecer las palabras. Particularmente, es recomendable ver si escribes con la mano suelta, relajada y cómoda en lugar de contraída y apretada.

Determina qué letras adornas naturalmente. ¿Cuáles tienen curvas y florituras?
Observa tu espaciado. ¿Tus letras están por todos lados o están distribuidas más uniformemente en la página?
Mira los trazos de lápiz o bolígrafo que usas. Es recomendable usar una mezcla de trazos delgados y gruesos en tus letras.

2. Descubre qué músculos usas.
Escribir con una letra más suelta y relajada estará determinado por los músculos que uses cuando escribes. No es recomendable escribir solo con tu mano o las puntas de tus dedos. Una bella escritura se da cuando usas todo tu brazo y hombro al escribir.

Para determinarlo, escribe un párrafo como normalmente lo harías. Presta atención a los músculos que estés usando. Esto te dirá si escribes demasiado solamente con tu mano en lugar de usar todo tu brazo de manera suelta y relajada.
Tus dedos están ahí para ser las guías en la página, pero no deberían hacer todo el trabajo, de lo contrario tu escritura será contraída y apretada.
Tu brazo y tu hombro deberían moverse, pero no tu muñeca ni tus dedos.

3. Elige tus herramientas.
Necesitarás encontrar el utensilio y el papel correctos para escribir. Cada persona es diferente, aunque existen algunas ideas generales acerca de lo que es más fácil de usar para escribir de forma más bonita. Por ejemplo, un bolígrafo normalmente es mejor que un lápiz ya que usualmente trazará líneas más finas.

Un buen papel (usualmente más caro) en lugar del papel de computadora hará que tu escritura sea mejor, ya que no tendrás que lidiar con manchas, rasgaduras ni tinta sangrante. Puedes encontrarlo en una papelería.
Los diarios Moleskine pueden ser buenos para practicar una escritura bonita porque el papel ayuda a que tu escritura se vuelva más fluida.
Las personas a menudo usan plumas estilográficas en lugar de bolígrafos baratos de plástico, puesto que los bolígrafos más finos tienen un mejor flujo de tinta, pero también podrías usar algo como un marcador caligráfico o un bolígrafo elegante Sanford, que hacen buenas variaciones en el largo y ancho de tus letras debido a su punta plana. También tienden a tener colores llamativos.

4. Desacelera.
La escritura rápida es variable, pequeña y tiene una gran cantidad de presión aplicada. Escribe despacio y elegantemente con marcas lentas y suaves. Tendrás trazos más finos y líneas y curvas más consistentes. Asegúrate de nunca tensar tu mano cuando escribas, de lo contrario presionarás demasiado.
Escribe como si tu mano estuviera moviéndose a través del agua.

5. Practica.
Al igual que con cualquier cosa importante, tendrás que practicar tu bella escritura antes de estar seguro de ella. Escribe lo más seguido que puedas, prestando atención a cómo escribes y qué músculos usas.

Practica escribiendo en un papel rayado para aprender espaciado. El espaciado entre las letras y las palabras (querrás que se vea bastante uniforme) es increíblemente importante para crear una letra bonita.
Garabatea constantemente. Garabatea en los márgenes de los cuadernos, mientras esperas el autobús, mientras hablas por teléfono. Esto te ayudará a relajarte y acostumbrarte a tu letra más bonita.

Usando cursiva

1. Comienza con el alfabeto.
Agarra uno de esos viejos cuadernos de ejercicios de caligrafía cursiva que tenías que usar en la escuela primaria y comienza a practicar cada letra en el alfabeto. Solo recuerda que la letra de cada uno es particular, así que tu escritura será cursiva (y atractiva) pero será única para ti.

Es recomendable asegurarte de que tus letras estén separadas uniformemente, así que practica en papel rayado para que puedas ver el espaciado.
Hay muchas hojas y libros de ejercicios gratuitos de caligrafía cursiva, ya sea en el internet o en tu biblioteca local.

2. Sostén tu mano apropiadamente.
La mejor manera de escribir en cursiva es poner el utensilio para escribir entre tu índice y tu dedo medio, con las puntas de los dedos y el pulgar ubicados cerca de la punta del lápiz o del bolígrafo.
Esta posición ayuda a aliviar el dolor en el antebrazo, la muñeca y el pulgar.

3. Aprende a conectar.
En cursiva básicamente todo se trata acerca de las conexiones entre las letras. Se supone que se usa como un método rápido de escritura. Como tal, proviene de la palabra en latín "currere" que significa "correr", así que cursiva se traduce como "una mano que corre". Tenlo en cuenta cuando estés formando las conexiones.

Las conexiones simplemente son el "aire" entre las letras cuando normalmente levantarías tu utensilio para escribir.
Asegúrate de cerrar los espacios sobre las palabras. Si no están cerrados será difícil saber si una letra minúscula es una "a" o una "u".

Usando caligrafía

1. Asegúrate de tener la posición correcta.
Esto significa que tus pies estén firmes sobre el piso, que estés cómodo y que tu espalda esté erguida. También significa que necesitas sostener el bolígrafo correctamente.

El bolígrafo debería estar entre tus dos primeros nudillos, sujetado por tu pulgar e índice. Debería detenerse contra tu dedo medio.
Para la posición correcta del bolígrafo, necesitas asegurarte de sostenerlo en un ángulo de 45 grados. Para probarlo, dibuja un ángulo recto (90 grados) con un lápiz. Desde la esquina del ángulo, desliza tu bolígrafo hacia arriba cortando el ángulo recto por la mitad. Debería ser un trazo fino.

2. Elige las herramientas apropiadas.
Es recomendable asegurarte de darle la apariencia de una línea con peso, es decir que tus trazos se vean gruesos y finos, según sea necesario. Para hacer esto necesitarás elegir los bolígrafos, el papel y la tinta que funcionen mejor para ti.

Las herramientas para escribir de borde ancho que funcionan bien para la caligrafía son los marcadores, las plumas estilográficas, una vara con plumillas insertadas (puntas), pinceles, plumas fuente o plumas de bambú.
Es recomendable conseguir un papel que no deje traspasar la tinta. Puedes practicar en papel regular de cuaderno. Revisa el contenido de algodón del papel, ya que los papeles con un contenido de algodón tienden a proporcionar una línea más definida. Claro que siempre puedes encontrar papel especial para caligrafía y si tienes un set de caligrafía, con frecuencia viene con el papel apropiado.
En términos de tintas, es recomendable alejarte de la tinta china, ya que la laca en ella tiende a oxidar la punta de los bolígrafos y obstruirlos. Es mejor encontrar una tinta soluble en agua.

3. Coloca tu papel apropiadamente.
Esto significa entender en dónde van las líneas para que tu caligrafía tenga una apariencia uniforme. Necesitarás establecer un ancho de plumilla, que puede ser cualquiera, pero la letra cursiva del siglo XV tiene un ancho de 5 plumillas, el cual se usará en el ejemplo de las líneas apropiadas.

La línea base es la línea de escritura sobre la que se colocan todas las letras.
La línea media es la que va sobre la línea base y cambia según la altura de la letra (en este caso, 5 plumillas sobre la línea base).
La línea ascendente es aquella con la que chocan todas las letras ascendentes. Debería estar 5 plumillas sobre la línea media (o el largo de plumilla que estés usando). Entre las letras ascendentes están la "h" o la  "l" minúscula.
La línea descendente es aquella con la que chocan las letras descendentes. Debería estar 5 plumillas bajo la línea base. Entre las letras descendentes están la "g" o la "f" minúscula.

4. Practica.
Desde luego necesitarás practicar las letras de tu estilo de caligrafía elegido, de tal manera que te acostumbres a ellas, pero también necesitarás practicar el ángulo de tu utensilio para escribir y el movimiento de tu mano.
Juega con tu bolígrafo y tu tinta. Haz círculos, carpas y líneas como práctica para que sientas el ángulo y la presión del bolígrafo.

Siendo creativo

1. Estudia otra escritura.
Puedes tener una letra bonita que esté basada en uno de los estilos mencionados anteriormente, como la caligrafía o la cursiva, pero puedes darle un poco más de vida usando ideas de otras fuentes creativas.

Observa el trabajo de artistas, diseñadores gráficos, calígrafos y mira cómo usan sus palabras para crear un estilo particular.
Presta atención a las cosas como carteles, señales, menús o afiches para buscar los estilos de escritura que usan.
Mira patrones (como patrones de edredones o de dibujos) en busca de inspiración para hacer tu escritura más interesante. Incluso puedes ver las formas y las líneas de los árboles.

2. Mira escrituras antiguas.
Por ejemplo, mira los manuscritos medievales ilustrados y las primeras iniciales de escrituras que frecuentemente estaban llenas de figuras, animales y escenas históricas.
Hay diversas escrituras antiguas que podrían ser interesantes y creativas de incorporar a tu propio estilo de escritura. Echa un vistazo a las escrituras hierática o jeroglífica del Antiguo Egipto o las runas nórdicas.

3. Usa tu escritura en proyectos y regalos.
Claro que siempre puedes escribir tarjetas hermosas para tus amigos y tu familia, para fiestas, cumpleaños y agradecimientos, pero también puedes usar tu escritura en otros proyectos.

Podrías hacer un adorno grabado a mano, usando un bolígrafo permanente sobre un adorno redondo sencillo con palabras que hayas escogido.
Podrías hacer un cartel con las palabras de un poema o una cita que te guste.


Cómo instalar mods en simulador Euro Truck

Ahora que ya tienes tu copia de Euro Truck Simulator, has descubierto que es bastante aburrido solo sacarlo de la caja. ¿Quieres darle vida al juego y pasar un buen rato? Hay cientos de grandes mods (mejoras) que están a solo un clic de distancia y una descarga. ¡Te mostraremos cómo hacerlo!

Instalar en PC

1. Descarga 7-Zip.
Si aún no lo tienes, puedes descargarlo en SourceForge.

Instala 7-Zip.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-1Bullet1.jpg\/v4-460px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-1Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-1Bullet1.jpg\/v4-728px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-1Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Lo necesitarás para extraer los archivos de modificaciones.

2. Localiza y descarga las modificaciones para Euro Truck Simulator.

3. Busca el archivo "base.SCS Euro Truck Simulator".
Navega para localizar los Archivos del Programa > Euro Truck Simulator y ahí encontrarás el archivo "base.SCS". Copia ese archivo.

4. Ve a Mis Documentos.
Busca la carpeta de Euro Truck Simulator y ahí encontrarás una carpeta con el nombre de "Mod".
Pega el archivo "base.SCS" en la carpeta Mod.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-4Bullet1.jpg\/v4-460px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-4Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-4Bullet1.jpg\/v4-728px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-4Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

5. Descomprime los archivos mod nuevos.
Busca el archivo mod Euro Truck Simulator con la extensión .RAR que descargaste.
Haz clic derecho en ella y desde el menú contextual, haz clic en el botón de "Extraer aquí" para extraer los archivos mod.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/80\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-5Bullet1.jpg\/v4-460px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-5Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/80\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-5Bullet1.jpg\/v4-728px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-5Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

6. Copia los archivos .SCS.
Selecciona y copia todos los archivos .SCS que 7-Zip descomprimió.

. Regresa a la carpeta Euro Truck Simulator/Mod que pegaste en el archivo base.SCS y pega los archivos .SCS para el mod en la misma carpeta.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/13\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-6Bullet1.jpg\/v4-460px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-6Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/13\/Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-6Bullet1.jpg\/v4-728px-Install-Mods-in-Euro-Truck-Simulator-Step-6Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

7. Inicia el juego.
¡Tu camión debe estar modificado!

Instalar en Macintosh

1. Localiza y descarga un mod para Euro Truck Simulator.

2. Extrae los archivos mod.
Haz doble clic en el archivo mod que has descargado y extrae el archivo(s) en el Escritorio.
Localiza, selecciona y copia todos los archivos .SCS que fueron extraídos.

3. Busca tu carpeta Euro Truck Simulator.
En Spotlight de Mac, escribe "euro truck simulator". La carpeta debe aparecer en la lista de resultados en los primeros lugares.
Abre la carpeta de Euro Truck Simulator. Ahí, localiza y abre la carpeta de "mod".

4. Agrega tu mod (modificación o mejora).
Pega los archivos .SCS que copiaste desde el Escritorio a la carpeta mod de Euro Truck Simulator.

5. Inicia el juego.
¡Tu camión debe estar modificado y con mejoras!


Cómo saber si está bien abrazar a alguien

Abrazar es una manera común de saludar y de relacionarse con otras personas en eventos sociales y en el trabajo. Desafortunadamente, el protocolo social del abrazo puede ser difícil de aprender, pues hay muchos matices. Debes observar el lenguaje corporal, las emociones y escuchar atentamente para captar las señales y saber si esa persona quiere un abrazo o no. En general, puedes aprender el protocolo del abrazo observando a amigos, a familiares y la cultura del entorno laboral. Además, debes seguir unas cuantas reglas simples y preguntar si alguien necesita un abrazo.

Evaluar una situación

1. Observa el lenguaje corporal de la persona.
Fíjate si sus pies apuntan hacia ti o hacia algún otro lado. Observa si se inclina hacia atrás y se distancia de ti o si se inclina hacia ti. Si su lenguaje corporal indica una necesidad de distancia, no debes tratar de abrazar a esa persona. Sin embargo, si parece que necesita que la abraces y te sientes cómodo ofreciendo un abrazo, sigue adelante y dale un abrazo.

Si es un cliente y luce como si quisiera un abrazo, deja que él tome la iniciativa.
Si es un familiar al que ves raras veces, puedes observar cómo se relaciona otro familiar con esa persona y luego seguir su ejemplo. Si otros amigos y familiares abrazan a la persona y esta se inclina, entonces puedes optar por abrazarla.

2. Pregúntale si necesita un abrazo.
Si un amigo, un familiar o un colega se ve muy triste o acaba de recibir malas noticias y deseas consolarlo, puedes preguntarle si le gustaría un abrazo. Si tienes una relación cercana con esa persona, es probable que valore el ofrecimiento y lo acepte. Simplemente puedes preguntarle y responder en consecuencia.

“¿Necesitas un abrazo?”.
“Me apena que hayas tenido que pasar por eso. ¿Te puedo dar un abrazo?”.
“Estaré aquí por si necesitas un abrazo o una taza de té caliente. Solo avísame”.

3. Fíjate en qué es lo que hace la persona que está delante de ti.
Si estás en un evento social (como una conferencia, una boda o una graduación), puedes observar si otras personas se abrazan. Por ejemplo, si hay una fila de personas para felicitar a alguien que ha ganado un premio, puedes observar cómo las personas que están delante de ti se relacionan con el ganador. Si se abrazan, es probable que esté bien que también le des un abrazo.

Si no estás seguro, observa su lenguaje corporal o pregúntale explícitamente.
Si estás en la fila de recepción en una boda, es probable que se espere que abraces a la novia y al novio. Fíjate si las personas que están delante de ti lo hacen.

4. Dale mucho espacio personal a los amigos nuevos.
Si has empezado a ser amigo de una persona, generalmente es mejor darle mucho espacio. Cuando tengas una mejor idea de la cantidad de espacio personal que le gusta mantener con otros amigos, puedes tomar mejores decisiones en cuanto al momento en que un abrazo sea apropiado.

Si es muy obvio que a tu nuevo amigo le gusta los abrazos y tú no tienes problemas, puedes pasar de los apretones de manos a los abrazos rápidamente.
Si tu nuevo amigo prefiere tener mucho espacio personal, puedes limitarte a los apretones de manos en la mayoría de las situaciones.

5. Espera para ver qué es lo que hacen.
Si no estás seguro acerca de si debes dar un apretón de manos o un abrazo en un evento social, espera para ver qué es lo que empieza a hacer la otra persona cuando camine hacia ti. Si empieza a estirar la mano, puedes darle la mano para un apretón. Sin embargo, si se inclina hacia un lado, es probable que espere un abrazo. Fíjate en su lenguaje corporal para determinar si debes abrazarla o no.

6. Respeta los límites personales en el cortejo.
Puede ser difícil determinar cuándo un abrazo es adecuado durante el cortejo. Lo más importante es hablar y respetar los límites personales, incluidos los que tienen que ver con los abrazos. Por ejemplo, puedes preguntar a la persona con la que sales si le gustaría un abrazo.

También puedes observar su lenguaje corporal, lo cual puede indicar el deseo de un abrazo si viene hacia ti con los brazos abiertos o se inclina hacia un lado durante un saludo.
Si tu primera cita va bien, puedes empezar una segunda cita con un abrazo cálido.

Un abrazo al comienzo de una cita puede relajar a ambas partes y ayudar a romper las barreras.

Abrazar a alguien en el entorno laboral

1. Toma en cuenta la cultura del entorno laboral.
Debes observar la cultura de tu entorno laboral actual. Si es una empresa grande con muchos empleados, abrazar puede ser un gesto relativamente raro. En contraste, si es una organización pequeña con muchas empleadas mujeres, es probable que haya relativamente más abrazos. Fíjate en qué es lo que hacen tus colegas y trata de adaptarte.

2. Dale un abrazo a una persona para celebrar las buenas noticias.
Si un colega o un amigo acaba de recibir buenas noticias (por ejemplo, si ha ganado una beca o la lotería), puede ser apropiado darle un abrazo. Si tienes una relación cercana con esa persona y te parece que desea compartir la dicha de la noticia, considera la posibilidad de darle un abrazo.

3. Dale un abrazo a una persona si acaba de recibir malas noticias.
Si una persona en el trabajo acaba de recibir malas noticias (por ejemplo, la muerte de un familiar o una pérdida financiera seria), puedes ofrecerle un abrazo. Fíjate si necesita un abrazo. Puedes decir lo siguiente:
“Lamento oír la noticia. ¿Te puedo dar un abrazo?”.

4. Ten cuidado con los abrazos en el entorno laboral.
Por lo general, debes ser cauteloso con los abrazos en el entorno laboral, sobre todo si hay alguna tensión sexual o si hay diferencias grandes de poder en juego. Si no estás seguro de si debes abrazar a alguien en una situación en particular, lo más seguro es no hacerlo.

5. Ten cuidado al abrazar a una persona del sexo opuesto en el trabajo.
Por lo general, es mejor evitar abrazar a una persona del sexo opuesto en el trabajo. Sin embargo, si has desarrollado una relación profesional con una colega y no hay ningún riesgo de que confunda la intención del abrazo, puede estar bien abrazar a la colega del sexo opuesto.

Evitar los errores comunes

1. Evita abrazar a las personas que no conozcas.
Por lo general, no debes abrazar a una persona que no conozcas. Por lo general, puedes abrazar a amigos, familiares, amantes, colegas u otras personas a las que conozcas. Sin embargo, si una persona desconocida que es parte de la campaña “abrazos gratuitos” te ofrece un abrazo, puedes aceptar el ofrecimiento.
La campaña “abrazos gratuitos” trata de aumentar la comunicación y la intimidad en la sociedad ofreciendo abrazos a desconocidos. Verás a personas con carteles que digan “abrazos gratuitos” en las plazas públicas y en las calles. Pueden preguntarte si deseas un abrazo gratuito y eres libre de aceptarlo o rechazarlo.

2. Evita abrazar a las personas si tienes una enfermedad contagiosa.
Es un protocolo incorrecto abrazar a colegas cuando tienes un resfrío, una gripe o cualquier otra enfermedad contagiosa. Harás que se enfermen y probablemente se molestarán contigo. De la misma manera, debes evitar abrazar a alguien que esté enfermo en el trabajo, ya que te puede contagiar.

3. No abraces a alguien con quien tengas un amorío en el entorno laboral.
Obviamente, si tienes un amorío secreto con alguien en el trabajo, es prudente no delatarte dando un abrazo demasiado íntimo.

4. No abraces solamente a algunas personas en una reunión grupal.
Si estás en una reunión en la que participen uno o dos buenos amigos o colegas cercanos y un grupos de personas a las que no conozcas mucho, debes evitar abrazar a tus amigos y dar un apretón de manos a los demás. En vez de eso, puedes ir a un bar o a un restaurante con tus amigos luego, en donde es apropiado brindarles un abrazo.

5. No abraces a alguien a quien supervises.
Si te encuentras en una situación social o laboral con un empleado o alguien a quien supervises, debes evitar una excesiva intimidad. Abrazar a alguien a quien supervises o a una persona que trabaja para ti en cualquier medida probablemente sea cruzar un límite.


Cómo tener clavículas prominentes

Algunas personas consideran que las clavículas prominentes son una característica hermosa del cuerpo humano. Si no tienes clavículas prominentes y te gustaría tenerlas, puedes probar diferentes estrategias para alcanzar tu meta. Es necesario seguir una dieta saludable y hacer ejercicio para hacer que la clavícula sea más prominente, pero también puedes tratar de aplicarle maquillaje para que destaque más. Ten en cuenta que el tipo de cuerpo juega un papel importante en qué tan prominente puede llegar a ser tu clavícula, por lo que tener una muy prominente podría no ser posible para todos.

Acentuar la clavícula con maquillaje

1. Hidrata el pecho, cuello y hombros antes de aplicarte maquillaje.
Usa las manos para aplicarte una cantidad generosa de crema hidratante espesa en el pecho y el cuello. Es mejor hacerlo temprano del día, por ejemplo, después de lavarte la cara en la mañana. Esto ayudará a crear un brillo luminoso en el pecho y el cuello. Suaviza la loción y frótala hasta que se absorba por completo.

2. Aplica una pintura base para emparejar el tono del pecho.
Si tu pecho luce más oscuro en algunos puntos que en otros, como por un bronceado irregular, es posible que quieras emparejar el tono con una base. Usa una brocha o esponja de maquillaje para aplicarte una capa uniforme de la base en el pecho y el cuello. Luego, mezcla el maquillaje con la brocha o esponja hasta que luzca pareja sobre todo el pecho y cuello.
Asegúrate de elegir una base que coincide con el tono de tu piel lo más cerca posible.

3. Pasa el bronceador debajo de la clavícula y en los surcos detrás de la misma.
Usa una brocha de base grande y esponjoso para pasar el bronceador debajo de los huesos de la clavícula. No pases el bronceador por todo el pecho. Pásalo debajo de cada hueso de la clavícula por separado. Luego, usa una brocha para pasar el bronceador en los surcos detrás de la clavícula. Esto los hará ver más profundos y acentuará la misma.
Es posible que tengas que mezclar el bronceador alrededor de los bordes donde lo aplicaste para tener un aspecto más natural. Limpia la brocha de maquillaje y pásala de un lado a otro por el bronceador para mezclarlo con las áreas alrededor.

4. Echa el iluminador en las partes superiores de la clavícula.
Para terminar el aspecto de clavícula acentuada, toma un palillo o polvo iluminador y aplícalo con toquecitos en la parte superior de cada uno de los huesos de la clavícula. Usa los dedos o una brocha de maquillaje para aplicarlo. Esto ayudará a que la clavícula capte la luz y se vea más prominente.
Elige un iluminador que sea de 2 a 3 tonos más claros que tu tono de piel.

Hacer ejercicio para perder peso y ganar definición

1. Haz ejercicio cardiovascular frecuentemente para quemar calorías.
Quemar más calorías todos los días ayudará a estimular los esfuerzos de pérdida de peso por la dieta, por lo que esto también puede ayudar a que la clavícula sea más visible con el tiempo. Realiza un total de al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular 5 días a la semana. Algunas buenas opciones son:

carrera
caminata rápida
natación
salto de cuerda
ciclismo

2. Incorpora entrenamiento de fuerza para mejorar los brazos y hombros.
Tener más músculo ayudará a que los hombros y la clavícula luzcan más definidas. También aumentará tus esfuerzos de pérdida de peso al incrementar tu índice metabólico en reposo. Algunos ejercicios fáciles de entrenamiento de fuerza que puedes probar son:

lagartijas
encogimiento de hombros
prensas aéreas con mancuernas
rotación de hombros

3. Agrega entrenamientos de intervalos de alta intensidad para aumentar los resultados de pérdida de peso.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad, también conocido como HIIT, quema toneladas de calorías, por lo que es una excelente adición a tu régimen de entrenamiento. Trata de incorporar de 1 a 2 entrenamientos por semana junto con otras sesiones de cardio. Esto ayudará a aumentar la cantidad de calorías que quemes al ejercitarte y aumentar los resultados de pérdida de peso.

Para hacer un entrenamiento HIIT sencillo, alterna entre correr por 3 minutos y caminar por 3 minutos. Repite este intervalo de 4 a 5 veces para un excelente entrenamiento de quema de calorías.
Asegúrate de calentar primero con 5 minutos de caminata y luego enfriarte con 5 minutos de caminata y un poco de estiramiento al terminar el entrenamiento.

Ajustar la dieta para la pérdida de peso

1. Establece un objetivo realista de pérdida de peso
Para hacer que la clavícula se vea más prominente, es posible que tengas que perder peso por todas partes. Es posible que tengas un objetivo de pérdida de peso a largo plazo, pero establecer un objetivo pequeño a corto plazo te facilitará pegarte al programa. Identifica cuánto peso te gustaría perder y un marco de tiempo específico para el objetivo.

Por ejemplo, tu objetivo final podría ser perder 23 kg (50 lb), pero establecer un objetivo de perder 2,3 kg (5 lb) en el transcurso de un mes es más realista.
Asegúrate de consultar con el médico antes de comenzar un programa de pérdida de peso. Puede aconsejarte cuál puede ser el peso objetivo saludable para ti.

2. Mantén una dieta saludable que incluya alimentos integrales.
El cambio más importante que puedes hacer para comenzar a perder peso es comer comida más saludable y consumir menos calorías en general. Selecciona un plan de dieta que funcione para ti y al que te apegues. Evita las dietas de choque o las dietas de moda que prometen perder peso de forma rápida, ya que por lo general no son sostenibles a largo plazo.

Para comenzar, trata de comer más frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras. Este cambio solo te ayudará a cortar calorías ya que estos alimentos son abundantes y ricos en nutrientes.
Sigue la pista de las calorías usando una aplicación en el teléfono, como MyFitnessPal. Esto te ayudará a ver de dónde vienen las calorías y a identificar las formas para reducir su consumo.
Apunta por un déficit de 500 a 1000 calorías por día para lograr de 0,5 a 0,9 kg (1 a 2 lb) por pérdida de peso semanal.

3. Reduce la comida procesada, comida chatarra y comida rápida.
Estos alimentos son altos en calorías y grasa y no proporcionan nutrición de calidad, por lo que es mejor evitarlas mientras trabajas para perder peso. La comida poco saludable también llena menos que la comida saludable. Quita los alimentos no saludables de tu despensa y refrigeradora y reemplázalos con alimentos saludables.
Si a menudos comes comida rápida cuando sales durante el día, como en el trabajo o escuela, comienza a empacarte un almuerzo o meriendas saludables. Llévalas contigo para que no sientas la tentación de comprar y comer algo poco saludable mientras estás fuera.

4. Bebe agua para mantenerte hidratado y evitar las calorías vacías.
El agua tiene cero calorías y el cuerpo necesita bastante para funcionar adecuadamente. También es una gran ayuda para perder peso. Beber agua durante todo el día todos los días te ayudará también a sentirte más lleno y evitar caer en las tentaciones. Mantente alejado de bebidas azucaradas, como la cola, té dulce y jugo, ya que estas añadirán calorías con poco o ningún valor nutricional.

No hay una cantidad adecuada de agua para tomar. Bebe agua cuando tengas sed.
Trata de saborizar el agua con una rodaja de limón, algunas bayas frescas o una rodaja de pepino si el agua normal te aburre.


Cómo visualizar

La visualización constituye una técnica de motivación que puede serte útil para lograr tus objetivos personales. Si de verdad quieres que algo se realice, tu mente imaginativa deberá ponerse a trabajar visualizando el resultado frente a ti, jugando en tu mente el partido que vayas a jugar o viéndote a ti mismo mientras aceptas tu título en la universidad. La única limitación es la de tu propia mente. Asimismo, la visualización constituye una habilidad mental útil mediante la cual puedes ver una imagen o un escenario que no se encuentre directamente frente a ti.

Visualizar tus objetivos

1. Visualiza la actividad, el evento o el resultado deseado.
Cierra los ojos y visualiza un objetivo que tengas en mente. Imagina que quieres visualizar que te ascienden en el trabajo. Visualiza tu oficina nueva con tu nombre en la puerta, estampado en letras doradas. Visualiza la silla giratoria negra detrás de tu enorme escritorio de caoba y la reproducción de Renoir entre tus diplomas.
Después de imaginar los elementos principales, pasa a las cosas más pequeñas, como el polvo en los rincones, los restos de café en tu taza y la forma como la luz ilumina la alfombra al filtrarse por las lamas de las persianas.

2. Visualiza empleando pensamientos positivos y optimistas.
Si te sientes muy mal contigo mismo y tus posibilidades en la vida, nada va a mejorar. Por tanto, no pienses "Soy malísimo en el baloncesto, no mejoraré de ninguna manera" sino, en cambio, piensa "Ahora no soy muy bueno, pero, dentro de 6 meses, seré mucho mejor". Luego, visualízate realizando canastas de 3 puntos o haciendo un mate en una competencia.

La visualización se parece un poco a la hipnosis en el sentido de que no funcionará si no lo crees. El primer paso para tener la certeza de que la visualización de verdad surtirá efecto y para hacer que tus deseos formen parte de la vida real es el pensamiento positivo.
No olvides que la vida tiene tanta relación con el trayecto hacia lograr tus objetivos como con el destino que tengas en mente. Mediante la visualización, el proceso de alcanzar tus objetivos puede tornarse más placentero debido a que te mantiene concentrado y motivado y hace que sea una incorporación positiva a tu vida.

3. Traslada tu visualización al mundo real.
Una vez que hayas dedicado un momento o varios días a la visualización de tu objetivo, debes hacer cambios en tu vida mediante los cuales este pueda realizarse. Justo antes de llevar a cabo una actividad, tarea o evento que logre un resultado o un resultado que contribuya a tu objetivo, debes enfocarte con claridad en la imagen de la acción que vayas a realizar. Puedes emplear esta técnica antes de ir a trabajar o de cada posibilidad de negocios, aunque sea algo intangible como "ganar más dinero", además de que aplica para la vida cotidiana.
Por ejemplo, si estás intentando golpear una pelota de béisbol, imagina con claridad en tu mente que lo haces, golpe a golpe, a la velocidad y la altura adecuadas. Visualiza que tu bate golpea la pelota y que esta vuela por el aire y cae en donde debe caer. Debes visualizar esta experiencia con todos tus sentidos: escuchando la pelota a medida que se acerca, escuchando y sintiendo el impacto, y oliendo el césped.

4. Considera una cadena de eventos que sea necesaria para lograr tu objetivo.
Los cambios importantes en tu vida necesitan tiempo y concentración y consisten en una cantidad de pasos pequeños. En caso de que vayas a visualizar que logras un objetivo o final específico, debes imaginar la forma como llegarías allí. Por tanto, si lo que quieres es ser presidente, debes imaginarte los aspectos de tu carrera política: dirigir tu campaña, asistir a recaudaciones de fondos, reunirte con los peces gordos de la política y dar tu primer discurso.
¿De qué forma manejaría estas situaciones esa versión de ti mismo que visualizas?

5. Visualiza los rasgos de personalidad que sean necesarios para llegar a donde quieras ir.
Querer ser el vicepresidente de la empresa en la que trabajes no es suficiente, sino que debes pensar en las cualidades que te serán útiles para llegar hasta allí. Debes visualizar la vicepresidencia, pero también las habilidades para comunicarte de una forma abierta, persuadir, compartir, escuchar, discutir, desviar las críticas con destreza y respeto, etc.
Imagínate actuando de la forma que visualices. Por ejemplo, si te das cuenta de que es necesario que un vicepresidente tenga confianza en su desempeño laboral, debes visualizarte actuando con confianza por la oficina.

6. Motívate empleando frases afirmativas.
Si bien las imágenes son buenas, las palabras también surten efecto. Si visualizas a una versión más saludable y en forma de ti mismo apoltronada en la oficina del gerente de la sucursal de tu empleo, puedes decirte a ti mismo "Tengo el cuerpo de mis sueños. Me estoy volviendo más saludable y me siento genial". Si lo que quieres es mejorar en el béisbol, puedes decirte "Veo la pelota. La golpeo con tanta fuerza que la saco del estadio".
Puedes repetirte las frases de este tipo tantas veces como sea necesario, tan solo teniendo cuidado de creerlas.

7. Visualiza mientras estés tranquilo, concentrado y cómodo.
La visualización solo surtirá efecto si estás tranquilo, relajado y dispuesto a darte el tiempo para poder concentrarte en paz sin preocupaciones inmediatas. Ten en cuenta que la visualización es una técnica muy parecida a la meditación, excepto más activa y vívida. La visualización te estimula a pensar de una forma activa sobre las posibilidades pero, como ocurre con la meditación, es necesario que hagas a un lado todo lo que sea superfluo a tus sueños y objetivos y que solo te enfoques en ellos.
De ser posible, debes ponerte cómodo al momento de visualizar. El proceso se te facilitará mucho si tienes muy pocas distracciones. Asimismo, una menor actividad a tu alrededor te será útil para pensar de una forma más relajada.

8. Imagínate superando los contratiempos.
Ten en cuenta que los obstáculos constituyen una parte regular de la vida y que nadie que haya alcanzado el éxito no tuvo que lidiar primero con el fracaso. Debes tener presente que cometerás errores, pero recordar que es posible superarlos. La forma como te recuperes de un contratiempo tiene una mayor importancia que el que hayas cometido un error en un principio.

Hazte la siguiente pregunta todos los días: "¿Qué puedo hacer el día de hoy para ser mejor el día de mañana?".
Si quieres aprender a superar los contratiempos, un excelente recurso es el libro La actitud del éxito: la nueva psicología del éxito de Carol S. Dweck.

Perfeccionar tu técnica

1. Espera un poco para que la visualización te sea normal y genere resultados.
Es posible que, al principio, la visualización te parezca bastante frufrú, por así decirlo. Te parecerá extraña y desconocida, pero debes seguir adelante a pesar de ello, ya que a la larga se desvanecerá. Si bien al principio es normal que te parezca incómodo dejarte consumir por este mundo de ensueño, esto tan solo es una fase. Si no se siente un poco raro, es probable que no estés haciéndolo bien.

La práctica es lo único que lo solucionará. No existe ninguna otra clave más que el tiempo. Como ocurre con todo lo demás, hay una curva de aprendizaje, la cual solo te parecerá pronunciada si no te comprometes a ello. Si te sueltas, desaparecerá. El único obstáculo para tener éxito en la visualización eres tú mismo.
Con el tiempo, la visualización podrá activar tu cerebro de la misma forma que si realmente llevaras a cabo esa actividad. Quizás incluso tu cerebro no pueda distinguir entre una y otra. Por ejemplo, si tienes miedo de cantar frente a un público, podrías imaginar que lo haces. De esta forma, engañas a tu cerebro, haciendo que piense que lo hiciste, y la próxima vez que tengas la oportunidad de ponerte de pie frente a un público y cantar, te será más fácil hacerlo.

2. Enfócate en tus objetivos de largo plazo.
Si esperas cambiar de un día para el otro, acabarás decepcionado. En cambio, debes planificar que el hacer realidad tus deseos y tus sueños sea algo de largo plazo. Visualiza en dónde te encontrarás en 5, 10 y 15 años y el tipo de resultados que quieras obtener. ¿De qué forma diferirá la situación y de qué forma tú serás diferente? Permítete imaginar cómo será esa vida.

Por ejemplo, si bien te será de ayuda que te visualices yéndote a dormir más temprano o saliendo a trotar por la noche, la visualización también puede serte útil para lograr objetivos más sustanciales. Por ejemplo, podrías visualizar el tipo de padre que quieras ser, el legado que vayas a dejarles a tus hijos y el tipo de persona que serás cuando ellos crezcan.
Visualiza lo que quieras lograr como ser humano y los legados que vayas a dejar para tus amigos y tu comunidad.

3. Elabora un mural de visión
Esto te será útil para visualizar tus objetivos con regularidad. Para elaborar un mural de visión, debes colocar allí una colección de fotografías y palabras que representen tus objetivos a futuro para así poder verlas todos los días y mantenerte motivado a medida que buscas tener la vida que desees.
Por ejemplo, si tienes el objetivo de abrir un restaurante, podrías colocar en tu mural fotografías de restaurantes que quieras que sean modelos para el tuyo y de los platos que vayas a servir. Asimismo, podrías incluir fotografías de personas disfrutando con alegría de una comida.

4. Piensa en tus objetivos de una manera afirmativa.
En el caso de la visualización o simplemente del pensamiento positivo, es necesario pensar de manera afirmativa sobre lo que quieras lograr. No es particularmente útil que te enfoques en "no ser pobre" sino, en lugar de no querer algo o no ser algo o no tener algo, debes enfocarte en lo que quieres, en lo que seas o en lo que tengas. Por ejemplo, considera las afirmaciones "Quiero tener estabilidad financiera" o "Tengo las agallas para mudarme al otro lado del país".
Asimismo, debes pensar de una manera activa y en tiempo presente. En caso de que te visualices habiendo dejado de fumar, evita recitar el mantra "Trataré de dejarlo" sino, en cambio, piensa algo como "Los cigarrillos son repugnantes. No los quiero. No me aportan nada".

5. Sé realista en cuanto a los objetivos que visualices.
En caso de que seas boxeador e intentes visualizar tu próxima pelea en la cual tengas el control absoluto, imaginar que eres Mohamed Alí no te servirá de nada, ya que, cuando estés en el ring, tan solo acabarás por no cumplir con los estándares que te hayas establecido y terminarás sintiéndote frustrado y exhausto contigo mismo.

Debes imaginar en cambio que tus swings son los mejores que hayas tenido, que tu oponente es la bolsa que aporreas todos los días en el gimnasio y que tu entrenador te grita elogios mientras tienes la mejor pelea de tu carrera.
Todo ello podría suceder y no hay ninguna razón para que no sea así.

6. Visualiza desde tu propia perspectiva en primera persona.
De esta forma, tus visualizaciones podrán sentirse más reales, tangibles y alcanzables. Evita imaginar tus éxitos y objetivos en el futuro como si fueran una película, sino que tus visualizaciones deben ocurrir desde tu propia perspectiva. En ellas, no eres el público, sino que son tu escenario y tu momento para brillar.

Por ejemplo, en caso de que visualices tu carrera como doctor en el futuro, en lugar de pensar en ella desde la perspectiva de un paciente a quien trates o un colega en el otro lado de la habitación, debes visualizarte tratando al paciente, imaginar el estetoscopio en tus manos, etc.
Esto es lo que implica la visualización completa. Constituye una realidad como si la vieras con tus propios ojos. No es una suerte de experiencia extracorporal, sino que es el futuro.


Cómo activar la turmalina negra

La turmalina negra es una excelente adición a cualquier colección de cristales. Para optimizar su poder, primero es necesario activarla. En este artículo, tenemos las mejores formas de activar la turmalina negra y sus diversos usos. También trataremos sus beneficios y cómo limpiarla para mantener su poder. ¡Sigue leyendo para aprovechar todo el potencial de este increíble cristal!

Formas de activar la turmalina negra

1. Expón la turmalina negra a la luz solar durante 20 minutos.
Colócala en el marco de la ventana para que reciba luz solar incluso en un día nublado. Evita dejarla al exterior por más de 20 minutos para que no se decolore a causa del sol. Cuando la recojas, la turmalina negra estará cargada con la energía del sol.
Otra opción es sumergirla en agua salada para activarla.

2. Colócala a la luz de la luna durante toda la noche.
Espera la llegada de una fase lunar importante para ti, como la luna llena. Pon la turmalina negra en el marco de una ventana donde pueda recibir la luz de la luna. Déjala allí una noche entera para cargarla con el poder de la luna.

3. Entiérrala en el suelo por un día.
Sal, cava un agujero e introduce el cristal. Cúbrelo con tierra y luego marca el sitio donde lo dejaste para poder encontrarlo fácilmente. Por ejemplo, coloca una estatuilla de una deidad al lado. Al cabo de un día, retira la tierra del cristal. Estará cargado con la energía de la tierra.

4. Frótala en las manos de 1 a 5 minutos.
Concéntrate en tu intención, aplaude y frótate las manos enérgicamente para reunir tu propia energía. Luego, toma el cristal y sostenlo mientras sigues enfocándote en lo que vas a manifestar. Caliéntalo con el calor corporal para cargarlo con tu poder interior.

5. Sahúmala con un atado de salvia por 20 segundos.
Elige un atado de hierbas para sahumar o haz el tuyo propio con propiedades que deseas activar dentro de la turmalina negra. Pásala por el humo para cargarla con energía protectora.
Por ejemplo, enciende un atado de lavanda para bendecir tu cristal con serenidad.

Cómo utilizar la turmalina negra

1. Programa la turmalina negra con una intención útil para ti.
Cierra los ojos, sostén el cristal y reflexiona sobre cómo sus propiedades especiales pueden contribuir a tus objetivos. Declara lo que vas a manifestar con esta piedra purificadora y dirígela para que te ayude en tu viaje espiritual. Después de completar el ritual, la turmalina negra estará ligada a ti. Declara una intención como:

"Invoco tus propiedades calmantes para perfeccionar mis habilidades para hablar en público".
"Necesito tus poderes de equilibrio para lograr la armonía en mi vida amorosa".
"Busco tus cualidades protectoras para sentir seguridad emocional después de mi ruptura".

2. Utiliza la turmalina negra cargada durante una semana para lograr una conexión total con ella.
Llévala contigo para fortalecer su influencia en tu vida. Métela en el bolsillo, guárdala en tu bolso o conviértela en una joya. Después de llevarla siete días, te conectarás con ella para poder realizar conjuros más fácilmente.

3. Colócala en tu cuerpo para promover el bienestar.
Dado que el cristal es capaz de brindar una curación profunda, reflexiona sobre dónde lo necesitas más. La turmalina negra activada puede promover la salud corporal o evitar la angustia psicológica y ayuda a protegerte de las energías negativas. Por ejemplo, colócala:

en la frente para recuperarte de los dolores de cabeza y los pensamientos negativos;
encima del corazón para sanar de una ruptura o angustia emocional;
sobre el ganglio linfático para promover el equilibrio hormonal;
sobre cualquier zona adolorida o lesión para favorecer su recuperación;
debajo de la almohada para protegerte de las pesadillas.

4. Utilízala para alejar las malas energías de los espacios.
Canaliza los poderes protectores del cristal y realiza un conjuro simple de protección. Lo único que debes hacer es dejarlo en un lugar donde te gustaría atraer la seguridad. Por ejemplo, coloca la turmalina negra:

junto a la puerta de tu casa para alejar la radiación y la contaminación;
cerca de tus dispositivos para absorber frecuencias electromagnéticas;
en tu espacio de trabajo para bloquear las dudas;
dentro de tu auto para mantenerte a salvo mientras conduces.

5. Convierte tu cristal en una herramienta sagrada para que lleve energía divina.
Busca un lugar donde puedas despejar la mente y poner toda tu atención al conjuro. Levanta la turmalina negra y céntrate en ella. Declara que está ligada a tu viaje espiritual y dedícala a una fuerza poderosa:

"Dedico esta ofrenda a las fuerzas del bien para ser siempre una persona amable y justa".
"Que Artemisa bendiga este cristal y me permita ser valiente en su honor".
"Krishna, te ofrezco este tributo para poder seguir mi felicidad con un corazón puro".


Cómo hacer un banco de trabajo para garaje

Un banco de trabajo es la herramienta más importante de cualquier taller. Sigue las siguientes instrucciones para hacer ya sea un banco de trabajo tradicional o una repisa flotante para maximizar tu espacio de trabajo.

Construye un banco de trabajo a la medida

1. Determina las dimensiones del banco de trabajo.
Mide la longitud, el ancho y la altura deseada de acuerdo al espacio que tengas para trabajar y anota estas dimensiones.

2. Busca una encimera.
Puedes usar encimeras de madera gruesa como las que usan los carniceros (pero cuestan caro), paneles de madera delgados pero sólidos para encimeras de uso industrial (que están alcance del bolsillo), o madera contrachapada apiladas una sobre la otra. Si quieres otra opción de madera que sea gruesa, firme y asequible; puedes buscar una puerta de madera sólida. Revisa avisos en tu localidad, busca un centro donde hagan reconstrucciones o inclusive pregunta en algún lugar donde se esté realizando una renovación. Lo más importante para recordar es que el banco de trabajo debe ser plano y firme.
Si es necesario corta la encimera a la medida requerida.

3. Corta cuatro patas usando tirantes de madera 4x4.
(4x4 es una medida universal para tirantes de madera; quiere decir 4 pulgadas de grosor por 4 pulgadas de ancho; aproximadamente 89 mm x 89 mm). El largo de cada pata debe ser de acuerdo a la altura deseada del banco, restando el grosor de la encimera.

4. Corta cuatro travesaños usando tirantes de madera de 2x4 (38 mm x 89 mm).
Si deseas que la encimera del banco no sobresalga por encima de la base inferior (algo que realizarás en pasos 8 y 9), el largo de cada travesaño debe ser igual al ancho del banco de trabajo menos el ancho de los dos tirantes 2x4; sin embargo, si deseas que la base sobresalga un poquito por encima de la encimera (algo que puede ser útil para poner abrazaderas) corta el largo de los travesaños de la misma medida que el ancho de la encimera.
Puesto que 2x4 no es exactamente 2x4 pulgadas (es decir 50 mm x 100 mm) y a veces puede variar el grosor, toma una medida precisa del ancho del tirante de 2x4 antes de cortarlo.

5. Ubica cada travesaño de la parte superior de la base encima de dos patas.
Acuesta dos de los tirantes 4x4 paralelamente uno del otro de tal manera que la distancia desde el borde exterior izquierdo hasta el borde exterior derecho es la misma que el largo del travesaño. Pon un travesaño a lo largo de tal manera que no sobresalgan de los bordes exteriores; eventualmente esto será la parte superior de la pata. Repite la misma operación con el otro par de patas.

6. Emperna cada travesaño a las patas.
Taladra dos agujeros a través de los tirantes de 2x4 y 4x4 usando una broca de 10 mm. Asegúrate de taladrar los agujeros en diagonal uno del otro (esto es, uno en la parte superior izquierda y el otro en la parte inferior derecha), para que luego puedas insertar un tercer perno en el espacio que hay entre los dos. Inserta los pernos a través de los agujeros empezando por los tirantes de 2x4. Coloca arandelas en las puntas y ajusta todo en su lugar usando tuercas. Puedes ajustar todo con una llave inglesa. Cuando termines, las puntas de los pernos deben verse a través de los tirantes 4x4. Repite la misma operación para la otra pata.

7. Emperna los dos travesaños de la parte inferior a las patas.
Voltea una de las patas y repite el procedimiento en Pasos 7 y 8 con otro travesaño; sin embargo, en lugar de que el travesaño esté al ras con la parte inferior de las patas, elévalos unos cuantos centímetros de tal manera que no estén tocando el piso. Cuando termines, tendrás un travesaño en la parte superior de cada pata y un travesaño en la parte inferior de cada pata, cerca del piso.
Si gustas puedes colocar una repisa a lo largo de los travesaños inferiores, ubícalos apropiadamente, siempre y cuando no se eleven a más de 1/3 de la altura de las patas; cuanto más cerca del piso estén los travesaños, el banco será más estable.

8. Corta dos soportes para la parte superior usando tirantes de 2x4.
Cada soporte debe tener el mismo largo que la encimera del banco.

9. Emperna los soportes en su lugar.
Recuesta las patas de tal manera que los travesaños superiores estén mirando hacia afuera (es decir a extremos opuestos). La distancia desde el borde exterior izquierdo al borde exterior derecho debe ser igual a la longitud del soporte superior. Coloca uno de los soportes superiores a lo largo de las patas de tal manera que esté alineado con los travesaños superiores. Taladra un agujero piloto a través del soporte superior hasta alcanzar el tirante de 4x4 al otro extremo (asegúrate de hacer el agujero sin chocar con los pernos que ya colocaste antes) y luego emperna el soporte en su lugar con tirafondos para madera. Voltea la estructura y repite la misma operación en el otro lado. Al terminar, tendrás una estructura bordeando las 4 patas.

10. Instala la encimera en el banco de trabajo.
Ubica la pieza (o las partes) en su lugar y haz agujeros pilotos donde se necesiten hasta llegar a los soportes que están por debajo. Entornilla los tirafondos para fijar la encimera.
Si tienes una encimera gruesa, sería bueno empernar de abajo hacia arriba; esto permitirá que la encimera esté lisa y sin pernos visibles. Sin embargo, solo hazlo si es que la encimera es lo suficientemente gruesa de tal manera que las puntas de los tirafondos no sobresalgan por encima de esta.

11. Instala una repisa en la parte inferior si los deseas.
Simplemente mide las dimensiones entre las cuatro patas, corta la repisa de acuerdo a esta medida usando el material que desees (por ejemplo: madera contrachapada), y atorníllala en su lugar.

12. Si lo deseas puedes darle un acabado.
Lija la madera de tal manera que quede lisa y usa pintura para madera, barniz, poliuretano, etc.

Construye una sólida repisa flotante

1. Instala horizontalmente un tirante de 2x4 a las perfilerías galvanizadas de la pared.
(Si la pared está hecha de ladrillos, piedra, etc. este método no será útil para ti). El largo del tirante de 2x4 será del mismo largo que el de la encimera y debe medirse apropiadamente. En este ejemplo vamos a usar una pieza de 4.8 metros. Usa un nivel de burbuja para asegurarte de que la pieza está adherida horizontalmente.

Dependiendo del tamaño de los soportes de repisa, y de que tan lejos esté el agujero del codo del soporte, tal vez necesites un tirante de 2x6 (38 x 140 mm).
La parte superior del tirante de 2x4, en este ejemplo, está a aproximadamente a un metro del piso. Si necesitas estacionar un vehículo en tu garaje y deseas que encaje debajo de la repisa, considera un espacio suficiente de despeje (tu referencia es el capó del vehículo).
Usa tornillos de 6.5 cm de largo (o tornillos de 7.5 cm si tienes que atravesar la placa de yeso) para adherir el lado de 4 pulgadas (89-mm) a las perfilerías de la pared.

2. Atornilla otro tirante de la misma medida que el primero.
El espacio entre los dos tirantes es determinado por el largo del soporte de la repisa.

3. Atornilla los soportes a los dos tirantes de madera.
Cuanto más resistente el soporte, será mejor. La parte superior del soporte debe estar al ras de la parte superior del tirante que está más arriba. Usa una pieza de madera contrachapada (como una repisa temporal) y luego permite que el soporte choque con la parte inferior de la madera. Usa tornillos de 38 mm para adherir los soportes. Al final tendrás dos tirantes de madera en la pared con una fila de soportes para repisa adheridos a estos. Los soportes deben estar espaciados el uno del otro a una distancia de aproximadamente 60cm
Si lo deseas, los soportes pueden estar intercalados; es decir, uno muy resistente al lado de otro no muy resistente para que se pueda ubicar una caja de herramientas o poner una silla debajo del banco.

4. Corta la madera contrachapada de 19 mm en tablas de 60 cm de ancho.
Un tablero de 1.2 x 2.4 m servirá para este propósito. Ubica una de las tablas en los soportes de repisa y atorníllala al tirante superior pegado a la pared. Ubica la segunda tabla al lado de la otra (a la izquierda o derecha) y únelas por debajo con otra pieza de madera contrachapada de 15cmx45cm

5. Adhiere otro tirante a lo largo de la repisa y atorníllalo a las perfilerías de la pared.

6. Instala un tirante a lo largo del borde inferior de la repisa.
Adhiere un tirante de arce de 38 mm x 19 mm que sea del mismo largo que tu repisa. Esto fortalece la encimera del banco de trabajo mientras asimila el uso y desgaste.

7. Instala gavetas en la parte inferior de la repisa.
En estas gavetas podrás guardar pequeñas herramientas que tengas. Las gavetas deben tener un ancho de 60 cm, una profundidad de 3.8 cm  y poder estirarse 45 cm hacia atrás. Sigue los siguientes pasos para hacer e instalar las gavetas:

Puedes adherir tirantes de pino de 19x89 mm a la parte inferior de la repisa. El borde del tirante puede ser adherido a la tabla contrachapada con pegamento y tornillos.
Instala correderas para cajones a los tirantes.
Haz la base de las gavetas con madera prensada  y los lados con pino (2.5 cm x 5 cm). En los bordes se instalarán las correderas. Estas gavetas se insertarán en los tirantes de pino que están adheridos a la tabla de madera contrachapada.


Cómo tener un chao chaos en Sonic Adventure 2 Battle

¿Quieres tener un chao chaos en Sonic Adventure 2 Battle? Es posible. Los Chaos Chao son inmortales y vienen en tres tipos: Angel, Oscuro y Neutral. Son muy útiles para las carreras y el karate dado que pueden subir más de nivel 99 y nunca morir.
Por favor recuerda que no pueden ser la pareja de otro chao.

Pasos

1. Reencarna a tu chao dos veces (aliméntalo con muchas frutas, animales y tubos chao).

2. Dale todos los 21 animales.
No le des más de un tipo de animal. Tampoco le puedes dar los tubos chao después de reencarnar por segunda vez.

3. Asegúrate de que tiene la dirección que quieres.
Para un Chao Chaos Héroe, cuídalo con los personajes Héroes. Para un Chao Chaos neutral, cuídalo tanto con héroes como con villanos. Para un Chao Chaos Oscuro, cuídalo con los personajes villanos. Las vidas pasadas del chao no imponen en qué se convertirá el tercero. Por ejemplo, si quieres un Chao Chaos héroe, puedes hacerlo oscuro en su primera vida y neutral en su segunda. Sólo asegúrate de usar la alineación correcta de personajes que quieres para la tercera vida, con los 21 animales en el juego, y algunas frutas.

4. Espera la evolución.
Si lo hiciste bien debe evolucionar en un Chao Chaos. *Nota* Incluso aunque hayas hecho las cosas correctamente hay una probabilidad (3-7%) de que no evolucione en un Chao Chaos así que no te alteres si no funciona. También, nunca debes alimentar a un chao con fruta héroe/oscura si quieres que sea un Chao Chaos.
Nota* Esto no funcionará si tu chao no te quiere, así que no abuses de él (lanzarlo, golpearlo, alejarle su fruta mientras come todo eso es abuso) y mímalo para que sea feliz (no demasiado, o se volverá flojo y se arruinará) NO funcionará si ya es un chao héroe u oscuro.


Cómo verse hermosa

Todas las chicas son hermosas pero a veces cuesta recordarlo. Sentirte hermosa es esencial para verte así. Por suerte, hay muchas maneras en que podemos recordar que lo somos. Sigue estos pasos cotidianos para que te sientas espléndida.

Tener un cabello hermoso

1. Encuentra el shampoo y el acondicionador adecuado.
Existen productos para cada tipo de cabello. Pregúntale a algún profesional o tómate el tiempo para experimentar.

Aplica shampoo en las raíces y acondicionador en las puntas. Esto evita el enredo en tu cuero cabelludo y no permite que las puntas se quiebren.
Lava tu cabello con agua fría. Esto mantiene las proteínas de los productos en tu cabello, dejándolo más sano y reluciente.
El agua caliente abre los poros de tu cabellera, causando que los nutrientes salgan.

2. Cuida tu cabello
No hay necesidad de lavarlo todos los días, esto hará que tu cabello se seque y desvanecerá sus aceites naturales.

El cabello grueso, áspero o rizado no necesita lavarse con tanta frecuencia.
Si quieres, puedes aplicarte acondicionador profundo una vez a la semana. Esta idea es especialmente buena para el cabello teñido o maltratado.

3. Mantente alejada de las fuentes de calor.
Los secadores de pelo, rizadores y alisadores perjudican a tu cabello desde la raíz hasta las puntas. Deja que tome su estilo natural al secarse, así evitarás el daño innecesario.
Si es necesario que uses secador de pelo, hazlo en nivel bajo. Mientras más fuerte sea el calor, más grande será el daño.

4. Recorta tu cabello cada 6 u 8 semanas.
Conservar un corte de pelo impide que las puntas se abran y se salgan de control.
No es necesario que vayas a la peluquería, hazlo tú misma. Apégate a tu propio estilo y solamente limpia y recorta las puntas.

5. Acepta el estilo natural de tu cabello.
Si tienes el pelo rizado, luce esos rizos. Si tu cabello es liso, sal de la ducha directo hacia el mundo (pero primero ponte ropa). Una chica siempre se verá mejor con su belleza natural.
Utiliza productos de cabello para enriquecer sus cualidades. Aplica un gel o spray para definir tus rizos, o gotas de seda para el cabello si quieres alisarlo.

6. Lleva una dieta balanceada
Tu cabello, tu piel, tus uñas y tu actitud dependen de comer de forma saludable.

Una dieta extrema puede ser efectiva, pero causará estragos en tu cuerpo. Por otro lado, una dieta saludable te asegurará que consigas todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para crecer y brillar.
Tu cabello obtiene nutrientes de los cereales integrales, las frutas y los vegetales. Sin éstos, crecerá más lentamente y se verá más opaco.

Cuidado de la piel

1. Conoce tu tipo de piel
Imponer una rutina que se encargue de tu piel ampliará su eficacia, y te dejará radiante y lista para la cámara.

Piel seca: a veces escamosa y con pocos brotes de espinillas.
Piel grasosa: con tendencia a brillar y a tener brotes de espinillas, los poros son más grandes.
Piel mixta: la zona T (frente, nariz, barbilla) es grasosa mientras que la piel en las mejillas es seca.
Puede cambiar con las estaciones y a veces tiende a ser más grasosa o seca.

Piel sensible: con reacciones alérgicas ante algunos productos, en climas más extremos se enrojece fácilmente.

2. Usa protector solar.
Muchas cremas hidratantes o lociones contienen pequeñas cantidades de FPS (Factor de Protección Solar)
Mantente alejada de las camas de bronceado. La exposición al sol prolongada es lo suficientemente mala para tu piel, pero la radiación ultravioleta artificial es aún peor. El bronceado saca arrugas, manchas y, por supuesto, cáncer de piel. La juventud es pasajera; no la aceleres.

3. Deja que tu cuerpo esté saludable.
Lo que tu madre te dijo es muy cierto, aquello que te favorece también beneficia a tu cuerpo.

No fumes. Se ha probado que el tabaquismo añade años a tu piel y a tus dientes.
Duerme y embellécete. Los estudios han demostrado que dormir 8 horas disminuye el estrés (por ende, mejora la piel), ayuda a tener un peso saludable y a tener mayores niveles de creatividad.

Consejos de maquillaje

1. Lava tu cara.
El maquillaje puede obstruir tus poros y provocar brotes de espinillas o acné. Asegúrate de lavar tu cara por las noches y antes de aplicarte maquillaje por las mañanas.
Usa desmaquillante para llegar a los lugares más difíciles que están alrededor de tus ojos.

2. Usa crema hidratante.
Aplica una loción sin aceite por toda tu cara y cuello.

La crema hidratante es muy útil para igualar el tono de tu piel. Emplea una con FPS 15 para disminuir el daño solar.
Asimismo, las cremas hidratantes proporcionan una base para el maquillaje.

3. Quédate con lo natural
El exceso de maquillaje oculta tu belleza natural y posiblemente te haga ver cómica.
El maquillaje natural (como la base mineral) es más saludable para tu piel y disminuye los brotes de espinillas, a diferencia de la mayoría de los maquillajes, que los aumentan.

La ropa adecuada para ti

1. Conoce la forma de tu cuerpo
La ropa se ajusta diferente para cada persona. Conocer la forma de tu cuerpo te ayudará a elegir la moda que minimice tus defectos y realce tus atributos.

Manzana: el torso es más ancho y las piernas son más delgadas.
Pera: las caderas y los muslos son más anchos mientras que la cintura y el busto son más pequeños.
Reloj de arena: el busto y las caderas están en proporción.
Regla o "banana": los hombros, el busto, la cintura y las caderas tienen medidas similares.

2. Resalta tus buenas cualidades.
Si sabes qué destacar, puedes desviar la atención de los defectos.

Una linda chqueta es conveniente para todas las estaciones y desvía la atención de los brazos
Los accesorios llamativos van con cualquier atuendo (y suman personalidad)
Los tacones hacen que incluso las piernas más cortas se vean más largas
Una blusa ceñida en la cintura ayuda a crear la ilusión de una figura de reloj de arena.

3. Escoge la talla de ropa correcta.
Aún cuando el botón cierre, eso no significa que se vea bien. Elige prendas de ropa que no sólo te sirvan, sino que también te queden bien.

Cuando estés en una tienda, muévete y camina con la ropa puesta. No querrás usar ropa que sea incómoda.
Cuando vayas a probarte la ropa, usa ropa interior adecuada. Las líneas extras pueden crear una silueta poco favorecedora.

4. Toma en cuenta tu color de cabello y tu tono de piel.
El color de tu piel influirá en los tonos que te queden mejor.

Mantén una hoja de papel blanco pegada a tu piel. Si obtienes un matiz amarillo, tu tono de piel es cálido; si es rosado, tienes un color de piel más fresco.
Escoge la ropa que favorezca tu tono de piel. Los estilos de otoño y de primavera son cálidos; los tonos de invierno y de verano son frescos.

Cuidado del cuerpo

1. Haz ejercicio.
Los beneficios que trae ejercitarse no sólo sirven para tu cintura, también mejoran tu estado de ánimo, además de que harán que te sientas y te veas mejor.El ejercicio ayudará a que:

Pierdas peso
Tu ritmo cardíaco descienda
Tu cutis mejore
Se definan tus músculos
No es necesario hacerlo todo a la vez. En caso de que no tengas mucho tiempo, ejercítate un poco en la mañana y en la tarde, los beneficios serán los mismos.

2. Bebe mucha agua.
Este hábito se encargará de cuidar tu piel y tu cabello.

Si te da sed, significa que te estás deshidratando. Carga contigo una botella de agua todas las veces que puedas.
Aumentar la cantidad de agua que ingieres puede ayudarte a perder peso.
La cantidad saludable que debes de beber, en promedio, es la mitad de tu peso corporal en onzas de agua por día. Es decir, si pesas 45 kg (100 lbs), bebe 50 onzas de agua al día.

Desarrolla una hermosa actitud

1. Acepta tu estilo natural.
No hay nada más bello que una chica cuya belleza es la propia.

Cuando se trata de ropa, escoge aquellas prendas con las que te sientas bien y cómoda. Seguramente no querrás ser la chica que apenas puede sentarse.
¿No te gustan las tendencias actuales? Crea tu propia tendencia. Tener sentido de la moda es conocer cuál es tu estilo y no seguir el de la mayoría.

2. Sonríe
Es contagioso. Si lo haces, en poco tiempo te sentirás más feliz y todos a tu alrededor también se sentirán así.
Una sonrisa sincera iluminará tus ojos de manera instantánea y automáticamente ruborizará tus mejillas.

3. Piensa positivo.
La belleza interna afecta la belleza externa. Una personalidad vibrante y optimista concibe a una persona hermosa por dentro y por fuera. Una persona segura de sí misma tiene un aura de autoestima que no podrá eliminarse con nada.


Cómo subirle la autoestima a tu novia

En la actualidad, las chicas se ven bombardeadas con mensajes sobre cómo deben lucir o comportarse. Esto puede hacer que muchas se sientan inseguras sobre su identidad. Además, la baja autoestima puede perjudicar su relación. Como su novio, puedes ayudarla a ver lo mismo que tú: que es una persona valiosa y maravillosa. Súbele la autoestima a tu novia haciéndole un cumplido y ayudarla a sentirse segura en la relación y sentirse mejor con su cuerpo.

Hacerle un cumplido

1. Identifica los aspectos positivos de su personalidad.
Tu novia apreciará los cumplidos sobre su apariencia, pero los mejores señalan los rasgos positivos de la persona. Esto le demostrará que es mucho más que una buena apariencia. Habla sobre temas además de su belleza, como su personalidad, inteligencia o amabilidad.

Podrías decirle “Sabes que fue muy admirable la manera en la que ayudaste a tu amiga” o “No puedo creer lo generosa que eres. Esa es una de las cosas que más adoro de ti”.
Hazle cumplidos que la describan de forma única. “Eres divertida” es un cumplido genérico que es fácil de pasar por alto. “Tus bromas de ciencia ficción son hilarantes” es mucho más específico, y es más difícil restarle importancia.

2. Recuérdale sus logros.
Si tu novia tiene una baja autoestima, podría tener problemas para notar sus fortalezas. Encárgate de recordarle sus muchos talentos y logros siempre que parezca olvidarlos. Compartir este tipo de cumplidos hará que se sienta bien con su persona.
Por ejemplo, podrías decirle “Creo que es fantástico que hayas elegido pasar tus noches y fines de semana haciendo trabajo voluntario en el refugio” o “El álgebra me confunde tanto. Me alegra salir con una genio de las matemáticas que pueda ayudarme a entender”.

3. Dile que es hermosa en los días comunes.
Es probable que tu novia espere que le hagas muchos elogios cuando esté arreglada y vestida elegantemente, así que reserva los elogios para cuando luzca como lo hace con normalidad. Por ejemplo, si llegas tarde por la noche cuando está en pijama, dile lo hermosa que luce.

4. Conoce sus vulnerabilidades.
Todos tenemos vulnerabilidades en la vida. Sin embargo, las personas que tienen una autoestima baja o muy poca suelen tener un mayor nivel de vulnerabilidad y requieren apoyo adicional. Como pareja de tu novia, gran parte de ese apoyo provendrá de ti bajo la forma de empoderamiento, empatía, compasión y amor. Evita la necesidad de juzgar sus pensamientos y acciones, y dale una sensación fuerte de seguridad, ya que eres la persona que la apoyará principalmente.

Mantente en sintonía con sus vulnerabilidades, pero también trata de guiarla para que entienda que tiene el control y es la responsable de sus propios pensamientos, acciones e inseguridades. Incluso con tu apoyo, amor y estabilidad, solo ella podrá elegir cambiar sus pensamientos de una manera más positiva.
Trata de reconocer cuánto amor y apoyo guiado darle, cómo ayudarla cuando sus inseguridades surjan y cómo ayudarla a solucionar sus problemas subyacentes.

5. Haz que tus cumplidos sean auténticos y realistas.
Si le haces cumplidos, puedes hacerla sentir mejor con su persona y también te hará sentir positivo. Solo asegúrate de solamente hacerle cumplidos sinceros y razonables. Exagerar o mentir sobre un rasgo que en verdad no te gusta podría agravar el problema.

La clave para un cumplido auténtico es buscar algo bueno en ella y compartirlo con libertad sin esperar nada a cambio. Por ejemplo, podrías decir “Tu sonrisa es hermosa” o “Este atuendo luce bien en ti”.

También puede ser de utilidad que no te enfoques demasiado en su apariencia. Dile que ha hecho un gran trabajo al calmar a un niño pequeño irritado o que ha dado una respuesta fantástica en la clase de historia de hoy.

Ratificarle tu amor

1. Hazla sentirse amada.
Puedes hacerlo al darle regalos pequeños que encuentres cuando estés fuera. También podrías darle flores, enviarle un mensaje o llamarla en momentos aleatorios durante el día, hacerle comida, tomar fotos para decirle “Esto me hizo recordarte”, o planear una cita especial.
Ten en cuenta sus intereses y cosas favoritas. Algunas chicas creen que la cita sorpresa perfecta es una caminata por la playa, otras prefieren una excursión por el bosque, y algunas prefieren sentarse delante de la televisión con palomitas y una manta cálida. Determina qué le gusta y hazlo por ella.

2. Sé tú mismo cerca de ella.
Por más simple que parezca, mostrarle que estás cómodo cerca de ella le demostrará confianza y respeto. Esto la animará a ser ella misma cerca de ti.
No finjas ser perfecto. Si resoplas al reír o tienes hábitos alimenticios extraños, exponlos. De esta manera, se sentirá menos presionada por ser perfecta.

3. Forma parte de sus intereses.
Participar en sus intereses la ayudará a saber que te importa y que también te importa lo que ella considera importante. No tienes que perderte al tratar de mostrarle que estás interesado en sus pasatiempos. Formar parte de solo uno de sus pasatiempos o intereses es suficiente para mostrarle que te importa.

Por ejemplo, si está en el club de robótica, pregúntale si un día puedes ir a ver el robot en el que está trabajando.
También podrías mostrar interés en sus amigos, como preguntarle sobre uno que haya estado enfermo o uno cuyos padres estén divorciándose.

4. Pregúntale cómo puedes ayudarla.
Algunas personas se encargan ellas mismas de tratar de “solucionar” los problemas que afronta su pareja. La verdad es que tu novia podría no siempre necesitarte para solucionar un problema. Quizás solo quiera que estés allí para ella. Si aprendes a hacerlo, esto fortalecerá su relación y la ayudará a sentirse más amada por ti.

Según la situación, podría querer consejos, ayuda para solucionar el problema o tan solo a alguien que la escuche. Pregunta cómo puedes ayudar al decirle “¿Hay algo que pueda hacer por ti?”. Luego escucha su respuesta de forma sincera.

Si no necesita tu ayuda y solo quiere validación, responde con empatía diciendo algo como “Lamento mucho lo que me dices”, “Estás preocupada por tu hermano, ¿no es así?” o “Eso apesta”.

5. No mires a otras chicas.
Lo peor que puedes hacer en una relación es hacer que tu novia sienta que tiene que competir con las otras chicas para recibir tu atención. Ella debe sentir que es la luz de tus ojos, lo que significa que debes mostrarle respeto y no comerte con los ojos a las otras chicas ni coquetear de forma excesiva.
Esto solo haría que una chica con baja autoestima se vuelva incluso más insegura. Cuando estés cerca de otras chicas, debes incluir a tu novia en la conversación y hacer que sea evidente con quién estás. Nunca hagas que sienta que tiene que competir.

6. Ten paciencia.
Incluso con todo tu amor y consuelo, aun así tu novia podría tener una baja autoestima. Esto no es un problema que puede solucionarse de la noche a la mañana. A largo plazo, notarás que solo ella es la responsable de mejorar su autoestima. Todo lo que en verdad puedes hacer es tratar de amarla durante el proceso.

Ayudarla a mejorar su imagen corporal

1. Escucha con empatía.
Ser empático significa que puedes escuchar a la persona e identificarte con sus sentimientos, mientras te mantienes consciente de que estos son diferentes a los tuyos. Abordar a tu novia con empatía hará que se sienta menos sola y que sepa que puede contar contigo como una fuente de estabilidad en las ocasiones en las que tenga angustia. Practica las siguientes habilidades de empatía:

Muéstrale respeto y acéptala sin importar lo que sienta y experimente. Sus pensamientos, sentimientos y emociones son reales y verdaderos para ella.
No juzgues, apóyala y guíala con ternura para empoderarla.
Usa palabras de ánimo amables, pero también trata de guiarla con amabilidad hacia una autoestima mejorada.
Habla menos y escucha más.
Cuando la guíes hacia una autoestima mejorada, asegúrate de que también entienda que la decisión de cambiar depende únicamente de ella.
Siempre sé una fuente de estabilidad y apoyo a la cual pueda recurrir cuando lo necesite.

2. Trata a las otras chicas con respeto y no hables mal de ellas.
Si criticas a las otras chicas, esto le indicará que los comentarios prejuiciosos son aceptables y que es normal que los experimente, tanto de otras personas como de sí misma. Sé cuidadoso con la manera en la que describas a las otras chicas y evita compararla con ellas.
Si respondes de forma crítica a otras chicas (p. ej., “Las chicas que se cubren el rostro con maquillaje son muy falsas”), solo intensificarás la inseguridad de tu novia.

3. Evita los comentarios negativos sobre el cuerpo.
Si eres propenso a las quejas sobre el cuerpo, no ayudarás a tu novia a desarrollar una imagen corporal positiva. Evita los comentarios que humillen a las personas por su cuerpo, ya sean dirigidos a ti o a otros.
Por ejemplo, no digas “Luzco tan escuálido. Necesito ir al gimnasio”. Decir algo como esto solo centrará la atención en lo que no te gusta de tu cuerpo. Esto también refuerza los comentarios negativos sobre el cuerpo.

4. Recomienda prácticas de cuidado personal que nutran el cuerpo.
Las críticas personales negativas y las inseguridades pueden desarrollarse en la mente cuando la persona cuida poco de sí misma. Si tu novia se siente infeliz con su persona, inspírala a darse amor y compasión. Anímala a desarrollar una rutina de cuidado personal que la haga sentirse bien con su cuerpo.
Recomiéndale que visite el spa para recibir un masaje, se inscriba en una clase de yoga o empiece a escribir sobre sus sentimientos en un diario. También podrían pasar una noche cocinando una comida saludable.

5. Cuestiona sus inseguridades.
Tu novia podría no percibir sus duras críticas personales. Si le llamas la atención cuando las haga y las cuestionas, podrás ayudarla a notar que no está siendo justa consigo misma. Esto también puede enseñarle la manera de reformular los patrones de pensamiento negativos. Conviértete en una voz amable y dulce que la defienda de su odio a sí misma.

Contradícela cuando diga algo negativo sobre ella. Por ejemplo, si dice “Nadie quiere ver mi cuerpo en un bikini”, puedes responderle “¿En verdad? Yo sí”.
¿Cree que algo es un defecto? Cuestiona esta perspectiva. Dile que adoras sus pecas, sus dientes separados, sus opiniones fuertes o la manera en la que resopla cuando se ríe de forma nerviosa. Explícale que te parece adorable porque es una parte de ella.
Identifica las preguntas peligrosas. Por ejemplo, si te pregunta “¿Crees que estoy gorda?”, ve a la raíz del problema. Dile que es hermosa y pregúntale por qué pregunta.

6. Comparte contenido que la incentive.
Las chicas están expuestas a mucho contenido negativo que las hace cuestionar su apariencia y su cuerpo. Evita las imágenes de cuerpos poco realistas en las revistas y en la televisión. Usa una voz crítica sobre lo “real” que estas imágenes son. En lugar de ello, comparte contenido que enaltezca a todos los tipos de cuerpo, sin importar la forma o la talla.
Podrías compartir con tu novia un tablero en Pinterest, una página en Instagram o un blog que presente a mujeres con una imagen corporal positiva.

7. Da un buen ejemplo.
Puedes ayudar a tu novia a tratarse bien al cuidar de tu persona. Si practicas hábitos saludables, esto te ayudará a sentirte bien y tener la energía necesaria para ser un buen novio. Trata de mantener una vida equilibrada, con mucho sueño, ejercicio, comidas nutritivas y tiempo dedicado a pasatiempos y otras cosas que te gusten.
Cuando pases tiempo realizando actividades positivas, inspirarás a tu novia a hacer lo mismo.

8. Recomiéndale que hable con un consejero.
La baja autoestima y una mala imagen corporal pueden afectar el bienestar de tu novia. Esto incluso puede perjudicar la vitalidad de su relación. Si tu novia no puede superar sus inseguridades, sin importar lo mucho que te esfuerces, podrías tener que solicitar ayuda profesional.
Un terapeuta o consejero de la salud mental podrá identificar la causa de la baja autoestima de tu novia y conversar con ella para desarrollar una perspectiva más saludable.