Cómo tratar a tu mamá el día de su cumpleaños

Ser mamá es un trabajo muy difícil. Retribúyele asegurándote de que tenga un cumpleaños maravilloso. Puedes hacerlo con tan solo darle un regalo importante o hacer que su cumpleaños sea un evento memorable. Sin embargo, no necesariamente tienes que gastar dinero para que sea una ocasión especial. Con creatividad y planificación detallada, podrás demostrar a tu mamá cuánto la aprecias.

Mostrarle cuánto te importa

1. Dale toda tu atención.
Una de las mejores formas de comunicarle a tu mamá que te interesa es pasar algo de tiempo de calidad ininterrumpido con ella. Si celebras su cumpleaños, no pases la mitad del tiempo revisando tu teléfono o conversando con un amigo.

Apaga tu teléfono y otros dispositivos que te distraigan en honor a su cumpleaños.
Cuando estén juntos, enfócate en conversar y en relacionarte con ella. Incluso si estás en un grupo, tu mamá debe tener la prioridad principal.

2. Haz una tarea que normalmente ella hace.
Te sorprenderás de lo mucho que tu mamá apreciará tener un receso de las tareas rutinarias, como limpiar la casa o lavar el auto. Muéstrale que te importa al hacer el trabajo por ella.
Lo apreciará incluso más si eliges una tarea que ella considera pesada, por ejemplo, lavar la ropa, limpiar el baño o rastrillar el jardín.

3. Ayúdala con un proyecto.
Darle a tu mamá tu tiempo y esfuerzo es una forma maravillosa de mostrarle que te importa a la vez que la ayudarás a lograr algo que ha querido hacer. Escoge un proyecto que ha tenido en mente desde hace un tiempo y ayúdala para que lo termine de una vez por todas.

Por ejemplo, si ha querido hacer un jardín, ayúdala a escoger algunas semillas, ponte unos guantes y toma una pala.
Si desea redecorar una habitación, ayúdala a comprar suministros, mover muebles, pintar paredes y colgar las nuevas obras de arte.
Asegúrate de dejar que tu mamá supervise el proyecto de modo que esté listo según su punto de vista. Tendrás que apoyar sus esfuerzos, no encargarte de ellos. Consúltale sobre cómo puedes ser más útil.

4. Dale un día libre a tu mamá.
Algunas veces el mejor regalo que le puedes dar a tu mamá es algo de tiempo libre para que lo disfrute como quiera. Para hacerlo, haz arreglos con anticipación a fin de cubrir las obligaciones que pueda tener en su cumpleaños.

Por ejemplo, si tiene otro hijo, consigue una niñera o haz tú mismo el trabajo. Si tiene un perro, ofrécete a cuidarlo durante el día o mientras pase la noche en otro sitio.
Algunas veces, el hecho de tan solo dejar que tu mamá duerma será un gesto muy apreciado. Si ese es el caso, dale el regalo de no molestarla en la mañana y llévale el desayuno a la cama cuando se despierte.

5. Comparte tus historias familiares favoritas.
Tu mamá se sentirá apreciada si puedes recordar anécdotas y ocasiones especiales que ambos aprecien. Asegúrate de escoger un par de ejemplos de las veces en que te salvó el día o en las que hiciste algo maravilloso para expresarle tu gratitud y mostrarle que le prestas atención.

Es fácil decir algo como “Mamá, ¿recuerdas esa vez cuando me sorprendiste con una fiesta en el parque de patinaje para mi cumpleaños? ¡Eso fue asombroso!”.
Recuerda cosas como tu viaje de campamento familiar a un lugar turístico, la vez en que tu mamá fue a tu rescate cuando estabas atrapado en el aeropuerto durante 6 horas o las tradiciones familiares que aprendiste de tu mamá que hacen que cada celebración sea muy especial.
Incluso puedes hacer que este concepto sea una idea de regalo inolvidable al crear un jarrón de recuerdo. Elige un recipiente bonito y llénalo con pedazos de papel en los que hayas escrito tus recuerdos favoritos de las veces en que estuvieron juntos.

6. Hazle preguntas sobre sus recuerdos favoritos de cumpleaños.
Escuchar las historias de vida de tu mamá demostrará que te interesas por ella como persona. También sé agradecido y tómate el tiempo de conocer algo sobre cómo era su vida antes de que existieras.

Puedes iniciar una conversación sobre su pasado al decir cosas como “Mamá, ¿cuál es el primer cumpleaños que recuerdas?” o “¿Qué es lo más bonito que alguna vez has hecho para celebrar tu cumpleaños?”.
Incluso se pueden sentar juntos y revisar unos álbumes de fotografías antiguas a fin de refrescar su memoria. Si ves una imagen que te intriga, hazle preguntas, por ejemplo, “¿Dónde se tomó esta foto?”, “¿Quién es el que está sentado a tu lado?” o “¿Qué edad tenías en ese entonces?”.

Encontrarle un regalo especial

1. Dale un regalo único.
Tomarte el tiempo de hacer tu propio regalo es con frecuencia mejor que cualquier cosa que puedas comprar. Aprovecha tus talentos para hacerle algo especial.
Si eres un talentoso panadero, hazle algo especial o prepara algunas mezclas para ella. Si eres excelente en tejido, hazle un nuevo conjunto de guantes o unas almohadillas calientes. Si disfrutas de la pintura, crea una pieza de arte para dársela.

2. Pide un regalo personalizado.
Muchos productos se pueden personalizar con mensajes, nombres o monogramas. Personalizar un regalo para tu mamá le mostrará que has hecho un esfuerzo adicional para encontrar un regalo que es únicamente suyo.
Escoge un producto que apreciará (y que se ajuste a tu presupuesto). Podría ser algo como una taza, un bolso, una bata de baño o una joya.

3. Hazle un fotoregalo.
Las fotografías familiares significan bastante. Dale un recuerdo duradero de uno o más de tus momentos favoritos al crear un fotoregalo. Podría ser algo desde una fotografía simple con marcos hasta una funda de almohada impresa con la foto.

Haz una sesión de fotos familiares. Podría ser informal o en un estudio. De cualquier modo, así le dirás que su cumpleaños es un día que vale la pena recordar.

Hazle un álbum de fotos familiar. Junta algunas de tus fotos favoritas en un libro que pueda revisar cuando quiera cada vez que desee recordar lo mucho que le importas.

Sé creativo y pon tu foto favorita en artículos de uso diario, como floreros, tazas, adornos, mandiles o almohadas.

4. Hazle un libro de recetas.
Crea un archivo de las recetas que han disfrutado juntos durante varios años. Incluye todas las recetas favoritas de la familia, desde los platos principales simples hasta los postres memorables y comidas horneadas tradicionales de los días festivos.

Además de poner la lista de ingredientes e indicaciones, puedes personalizar más el libro al agregar fotos e historias personales junto con las recetas. Por ejemplo, puedes incluir fotos de tu familia disfrutando cada plato o incluir un texto que explique el origen de una receta en particular.
Considera hacer copias para toda la familia de modo que tu mamá vea que sus tradiciones culinarias se sigan transmitiendo de persona en persona.

5. Ten en cuenta sus colecciones.
Demuestra que prestas atención a lo que ama al darle un regalo que se ajusta muy bien a una de sus colecciones personales.
Si ella colecciona un tipo particular de vajilla de porcelana, cómprale una nueva pieza. Si a ella le encantan los cerdos, cómprale algo que tenga el diseño de un cerdo. Si tiene series favoritas, cómprale el siguiente libro o DVD.

Planificar un evento de cumpleaños

1. Llévala de excursión.
Asegúrate de que sea algo que disfrute. Si es aficionada a las cosas antiguas, llévala a un mercado de pulgas. Si es una persona ávida por estar al aire libre, llévala a dar una caminata y de picnic. Si le encantan los eventos culturales, llévala a un concierto o a una obra de teatro.
Incluso podrías considerar la posibilidad de recrear una excursión familiar favorita, por ejemplo, un viaje a un partido de béisbol, a una cabaña o a un parque temático.

2. Invítala a pasar un día en un spa.
Ser mamá puede ser estresante y exigente. Dale a tu mamá el regalo de regalarse y cuidarse a sí misma al invitarla a que le den masajes, masajes faciales, manicure o pedicure.

3. Hazle la cena o llévala a comer afuera.
Si tu mamá por lo general es la que sirve la comida en la mesa, ofrécele una noche lejos de la cocina. Cocina una de sus comidas favoritas o llévala a un restaurante al que haya querido ir.

4. Organiza una fiesta.
Esta opción requerirá algo de planificación y preparación; sin embargo, hará que el cumpleaños de tu mamá sea muy especial. Asegúrate de elegir una hora, lugar y fecha que se adecúe para ella.

Ten en cuenta que debes enviar la invitación a los invitados con al menos un par de semanas de anticipación para que así puedan organizar sus calendarios y hacer cualquier arreglo necesario para llegar ahí.
Dado que es la celebración de tu mamá, tenla en mente mientras haces los preparativos. Por ejemplo, debes invitar a personas que ella quiera ver, servir comida que disfrute y poner la música que a ella le encante escuchar. Si tienes dudas, consúltale sus preferencias.
¡Recuerda no dejar tirados los platos después de la fiesta y limpia tú en vez de que tu mamá lo haga!


Cómo usar el aro hula hula para bajar de peso

En los últimos años, los aros hula hula se han convertido en herramientas de ejercicio populares para los adultos. ¡No solo son económicas y fáciles de usar, sino que también son una forma divertida de quemar calorías, fortalecer los músculos de la zona media, reducir la medida de la cintura, e incluso mejorar el estreñimiento!  Una vez que te hayas acostumbrado a girar el aro hula hula, podrás mezclarlo con otras maniobras y aprender algunas rutinas más difíciles para que tu sesión de ejercicios sea más variada y emocionante.

Dominar los principios básicos

1. Identifica objetivos manejables.
Aunque el aro hula hula es una buena forma de hacer más actividad aeróbica y tonificar los músculos, no puede reemplazar todas las demás actividades aeróbicas o compensar ejercicios de fortalecimiento inadecuados. En lugar de eso, usa el aro hula hula como una forma de animar tu régimen de ejercicios o enfocarte en algunas “áreas problemáticas” que quieras tonificar. Por ejemplo, el aro hula hula puede tonificar los músculos abdominales de forma efectiva y reducir la medida de tu cintura. Además, tonifica y fortalece las áreas de los muslos y las caderas.
Una sesión de 30 minutos de aro hula hula puede quemar 165 calorías en las mujeres y 200 en los hombres.

2. Toma un aro hula hula que se sitúe en forma vertical desde el suelo hasta tu ombligo.
Quizá te sientas tentado de tomar el aro hula hula de tu hijo de la cochera o volver a la vida el que usabas cuando eras niño, aunque las posibilidades son que estos juguetes ya no sirvan para tus propósitos. Busca un aro hula hula permanezca recto en el piso a la altura de tu ombligo cuando lo coloques frente a ti. Cuanto más ancho sea el aro, más fácil será girarlo y mantenerlo en movimiento.
También recuerda tener en cuenta la medida de tu cintura. Si tienes una cintura amplia, necesitarás un aro hula hula con una circunferencia más ancha.

3. Busca un espacio abierto en el que puedas moverte cómodamente.
Girar el aro hula hula requiere de pocos materiales e inversión. Sin embargo, necesitarás espacio, dentro o fuera, para girar el aro sin obstáculos. Busca una habitación espaciosa o una esquina del patio en la que no hayan árboles, pilares o muebles en los que el aro podría engancharse y dejar de moverse.

Si el espacio de almacenamiento es un problema, pueden buscar un aro hula hula retráctil o inflable que ocupe menos espacio en tu casa o patio.
Cuanto más grande sea el espacio que encuentres, más oportunidades tendrás de expandir tu rutina y convertirla en un ejercicio más avanzado que integre otros ejercicios como estocadas, caminatas o abdominales.

4. Empuja el aro hula hula sobre la parte pequeña de tu espalda.
Párate en un área abierta, pisa entre el aro hula hula y colócalo alineado con tu espalda,ligeramente sobre las caderas. Mientras estés de pie con los pies de lado a lado o con un pie ligeramente en frente del otro, puedes ajustar la altura del aro hula hula sobre tu cintura en lugar en el que se sienta más cómodo o natural.
Debe haber una separación entre tus pies de aproximadamente entre 40 a 50 cm (15 a 20 pulgadas).

5. Empuja el aro hula hula en la dirección que se sienta bien.
A medida que adquieras más experiencia, podrás usar el hula hula en cualquier dirección que quieras, aunque por el momento debes girarlo en la dirección que sientas más comodidad. Generalmente, las personas diestras prefieren girarlo en dirección antihoraria, mientras que las zurdas en dirección horaria, aunque al final será una cuestión de preferencias personales.
Asegúrate de no empujar el aro hacia abajo o arriba al mismo tiempo mientras lo empujes hacia un lado. Cualquier inclinación vertical del giro del aro hará que sea más difícil girarlo y mantener la altura.

6. Cambia el peso de un pie hacia el otro.
Una vez que el aro esté en movimiento, impulsa tu peso suavemente de un pie al otro mientras flexiones las rodillas ligeramente. Ese movimiento de piernas es en realidad lo que mantiene al aro en movimiento. Por lo tanto, en lugar de pensar en el giro del aro hula hula como un movimiento circular generado con las caderas, piensa en él como un movimiento de impulso lateral.
Mientras te concentres en tus piernas y caderas, asegúrate de mantener los brazos sobre la cabeza o al menos al nivel de los hombros. Balancear tus brazos o dejarlos caer afectará tu equilibrio e impedirá que el aro hula hula gire.

7. Mantén la espalda recta y los músculos abdominales tensos.
A medida que hagas girar el aro, ten en cuenta la postura y la actividad muscular. Tu columna vertebral debe estar recta mientras mantengas el aro en movimiento, mientras que tu zona media debe estar firme en lugar de relajada. Este movimiento tonificará tu abdomen y espalda y, al mismo tiempo, mejorará tu postura en tu vida diaria.
Algunos entusiastas del aro hula hula recomiendan practicar yoga o bailar como una forma de mejorar tus habilidades para girarlo, la postura y los grupos musculares relevantes.

8. Repite este procedimiento durante 10 minutos al día.
Los practicantes avanzados del aro hula hula pueden hacerlo girar durante cuatro horas completas. No obstante, como principiante necesitarás resistencia y habilidad para llegar a ese nivel. Hazlo usando el aro hula hula durante 10 minutos al día, todos los días, durante una o dos semanas.
Una vez que mejores tu resistencia, deberás esforzarte por girar el aro hula hula durante treinta minutos cada vez que lo hagas.

Probar nuevos ejercicios

1. Compra un aro hula hula que pese.
Aunque cualquier aro hula hula hará que te muevas, los aros hula hula con peso pueden ser complementos muy útiles para tu régimen de ejercicios. Son más grandes y pesados que la variedad de aros hula hula de jardín, lo cual significa que proporcionan más resistencia y hacen que tus ejercicios sean más vigorosos.
Puedes encontrar aros hula hula en la mayoría de las tiendas deportivas o verificar opciones en línea mediante grandes tiendas distribuidoras al por menor, como Amazon y eBay.

2. Experimenta con posiciones diferentes.
Una vez que te hayas puesto cómodo con una posición específica mientras hagas girar el aro hula hula, cambia la posición de tu pie para trabajar grupos musculares diferentes. Por ejemplo, en la posición hacia adelante, debes pararte con un pie en frente del otro. En la posición lateral, debes pararte con los pies separados a la altura de los hombros o un poco más.
A medida que gires el aro hula hula en posiciones diferentes, te darás cuenta de que tus abdominales y piernas estarán expuestos a diferentes formas de tensión. Enfócate en mantener los abdominales ajustados y el pecho y la cabeza levantada para mantener una buena postura y obtener el mayor beneficio del ejercicio.

3. Camina mientras giras el aro hula hula.
Girar el aro hula hula ya es un ejercicio aeróbico, siempre y cuando lo hagas de manera contínua. No obstante, si caminas mientras lo giras, quemarás incluso más calorías. Una vez que puedas cambiar entre diferentes posiciones fácilmente y girar el aro hula hula continuamente durante 10 a 20 minutos a la vez, puedes intentarlo. Comienza en una posición hacia adelante y da un pequeño paso hacia adelante. Mantén la postura erecta y permanece atento a la posición de tu cabeza, cuello, pecho y abdomen.
¡Si el ejercicio es demasiado fácil, camina en diferentes direcciones! Para caminar de lado, comienza en una posición lateral y muévete lentamente hacia un lado hasta que te sientas cómodo tomando pasos más largos.

4. Inscríbete en una clase de aro hula hula en un gimnasio local.
El hula hula es un ejercicio sencillo de hacer de forma individual, aunque puedes tomar una clase para aprender ejercicios nuevos y trucos sorprendentes. El instructor puede darte indicaciones sobre tu postura y mostrarte cómo enfocarte en áreas específicas de tu cuerpo que quieras tonificar.
Si tu gimnasio local no ofrece clases de aro hula hula, busca en Internet reuniones de esta actividad o instructores independientes en el área.


Cómo escribir términos y condiciones

Los términos y condiciones son un conjunto de normas y declaraciones que los posibles usuarios de tu servicio tendrán que seguir y aceptar si desean utilizarlo. Establecer los términos y condiciones es un aspecto importante de las empresas y en todo momento que brindes un servicio a otras personas u organizaciones deberás solicitar la aceptación de los mismos. A fin de escribir buenos términos y condiciones, tendrás que entender cuándo son útiles, qué tipos de disposiciones se aplicarán a tu situación, dónde se deben ubicar y cómo uno puede acceder a ellos. Una vez que tengas una buena comprensión de tu situación personal, empezarás a escribir las diversas disposiciones y cláusulas que tendrán tus términos y condiciones. Sigue las instrucciones que hay a continuación a fin de crear un conjunto personalizado de términos y condiciones.

Prepararse para escribir términos y condiciones

1. Determina si tienes la necesidad de hacer unos términos y condiciones.
Si vas a ofrecer un servicio que estará disponible para un número amplio de personas, debes considerar la elaboración e implementación de una serie de términos y condiciones. Algunos de los servicios más comunes que las personas y las empresas ofrecen y que llevan a desarrollar términos y condiciones incluyen páginas web y aplicaciones de teléfonos celulares. Estos tipos de servicios también se encuentran disponibles para el público en general, lo cual hace que el uso de términos y condiciones sea particularmente útil. Si el servicio que ofreces no estará disponible para un número amplio de personas (por ejemplo, solo en consultoría o en otras relaciones de tipo laboral), considera utilizar un contrato más tradicional y particular en vez de términos y condiciones. Algunas de las razones más comunes para tener términos y condiciones son:

Protegen a tu empresa. En pocas palabras, si no especificas los términos y condiciones, hay un riesgo de que el usuario no comprenda algo y tenga dudas.

Evitan abusos. Los términos y condiciones son jurídicamente vinculantes y, por lo tanto, pueden actuar a fin de evitar que los usuarios de tu servicio abusen o hagan mal uso del mismo. Los términos y condiciones sentarán las pautas de uso de tu servicio, así como lo que sucederá si no las siguen.

Demuestran que eres dueño del contenido. El contenido que brindes a los usuarios probablemente será tuyo y querrás protegerlo del mal uso o robo. Los términos y condiciones son una manera excelente de expresarlo a tus usuarios.

Limitan responsabilidad. Nadie es perfecto y tú puedes tener errores en tu contenido. Los términos y condiciones son una manera excelente de advertir a tus usuarios que no te harás responsable de tales errores.

2. Evalúa los tipos de disposiciones que tendrás que incluir en tus términos y condiciones.
Dependiendo del tipo de servicio que brindes, tendrás que adaptar tus términos y condiciones a fin de proteger tu situación particular. Los términos y condiciones son una herramienta increíblemente poderosa y querrás asegurarte de obtener el máximo provecho de ellos. Por ejemplo:

Si recopilas información personal de tus usuarios (por ejemplo, información de tarjetas de crédito, nombres y direcciones), tendrás que incluir una política de privacidad que explique la manera en que se utilizará, almacenará y difundirá dicha información privada.

Si ofreces cuentas o suscripciones a los usuarios, debes asegurarte de explicar las reglas de las mismas, incluyendo la manera en que se podrán dar cancelar si hay abuso.

3. Decide dónde se ubicarán los términos y condiciones y la manera en que se accederá a ellos.
El último paso al prepararte para escribir tus términos y condiciones es visualizar dónde se ubicará la información y la manera en que los usuarios accederán a ella. Esto es importante de considerar antes de escribir los términos y condiciones ya que tus respuestas a esas preguntas determinarán la manera en que los escribirás.

Piensa en poner tus términos y condiciones en un lugar que sea fácilmente accesible, posiblemente incluso en un lugar donde se solicite que los usuarios accedan a ellos. Por ejemplo, si tu servicio es una página web que ofrece productos para comprar, es posible que desees tener tus términos y condiciones en una ventana emergente tan pronto como un usuario nuevo acceda a tu página web por primera vez. Si lo haces, tendrás que dar formato a tus términos y condiciones con un título y declaración inicial que sean claros y atractivos para que así los usuarios quieran leerlos.
Piensa en solicitar que los usuarios acepten de manera activa tus términos y condiciones antes de que puedan utilizar tu servicio. Por ejemplo, solicita que tus usuarios hagan clic o marquen una casilla que diga “He leído y acepto los términos y condiciones” antes de que se les permita utilizar tu página web u otro servicio.

Escribir los términos y condiciones

1. Empieza con una declaración respecto a la aceptación de tus términos y condiciones.
El primer párrafo siempre debe ser una aceptación de los términos de la cláusula. Esta cláusula garantiza que los usuarios comprendan que al usar tu servicio están aceptando los términos y condiciones. Asegúrate siempre de ponerla en negrita, mayúsculas y letra grande.
Considera utilizar el siguiente lenguaje: “Al acceder y utilizar este servicio, usted acepta y accede a estar obligado por los términos y disposiciones de este acuerdo. Asimismo, al utilizar estos servicios particulares, usted estará sujeto a toda regla o guía de uso correspondiente que se haya publicado para dichos servicios. Toda participación en este servicio constituirá la aceptación de este acuerdo. Si no acepta cumplir con lo anterior, por favor, no lo utilice”.

2. Incluye una declaración de privacidad si es necesario.
Si el servicio implica recopilar y guardar información personal de los usuarios, tendrás que incluir una declaración de privacidad. Esta cláusula establecerá la manera en que se utilizará la información privada de un usuario y cuándo, si acaso alguna vez sucede, tu información se difundirá a otras personas.

Una política de privacidad normalmente será muy detallada y, por lo tanto, puede ser bastante larga. Debe incluir una definición de la información que recopilarás y la manera en que se utilizará y protegerá.

Si deseas ver un ejemplo de una política de privacidad completa, mira aquí.

3. No aceptes la exactitud de la información que brindes.
Esta disposición te protegerá de tanta responsabilidad legal como sea posible por cualquier error o errores que puedan estar presentes en tu servicio.
Si tu servicio es una página web, considera utilizar un lenguaje como: “Esta página y sus componentes se ofrecen únicamente con fines informativos; esta página no se hace responsable de la exactitud, utilidad o disponibilidad de cualquier información que se transmita o ponga a disposición a través de la misma; no será responsable por cualquier error u omisión en dicha información”. Este tipo de disposición te ayudará a evitar responsabilidad en caso de que un usuario se base en tu información y eso cause un problema.

4. Agrega una disposición sobre derechos de propiedad intelectual.
Si tienes una propiedad intelectual asociada con tu servicio y dicha propiedad intelectual se encuentra disponible o visible para tus usuarios, debes incluir una cláusula que les informe que tú eres el dueño de esa propiedad. Algunos de los bienes potenciales que posiblemente desees proteger son los logotipos, diseños y contenido que creaste.
Si es necesario, incluye una disposición que sea como la siguiente: “La página y su contenido original, las características y la funcionalidad son propiedad de (nombre del propietario de la página web) y están protegidos por derechos de autor internacionales, marcas registradas, patentes, secretos comerciales y demás leyes de propiedad intelectual o de derechos de propiedad”.

5. Divulga tu relación con un anunciante.
Este tipo de disposición por lo general se aplicará a tu servicio si se trata de una página web que tiene anuncios. Si estás en esta categoría, tendrás que incluir una declaración sobre los anuncios e informar si te compensan por brindar esa promoción.

Si te pagan por brindar los anuncios, estás obligado por ley a declararlo en esta disposición.

Incluso si no te pagan, es posible que sea una buena idea brindarles a tus usuarios una declaración breve sobre tu política de publicidad, incluyendo que tomas tu reputación y credibilidad muy en serio y que solo promocionas productos en los que confías.

6. Establece una política de pago.
Si ofreces un servicio que los usuarios pagarán, incluye información sobre los métodos de pago que se aceptarán, la manera en que se procesarán los pagos y en que funcionará el proceso de devolución o reembolso.

7. Incluye una declaración sobre la entrega de productos.
Si ofreces un servicio que incluye el envío de productos a tus usuarios, tendrás que incluir una declaración sobre la responsabilidad que tú y otros mantengan con respecto a ese envío. Si utilizas el servicio de entrega de una tercera parte, asegúrate de que tus usuarios sepan que ya no eres responsable tan pronto como dicha tercera parte toma posesión del producto. Considera también una declaración sobre la posibilidad de retrasos en las entregas y la manera en que los manejarás.

8. Utiliza una cláusula de rescisión si es necesario.
Si solicitas registro o creación de una cuenta antes de permitir el acceso a tu servicio, deberás incluir siempre una sección en tus términos y condiciones que trate sobre la manera en que esas cuentas se podrán cancelar si hay un abuso.
Si es necesario, considera incluir una disposición que establezca: “Podemos cancelar su acceso a la página, sin causa o aviso, lo cual podrá resultar en la incautación y destrucción de toda la información que esté asociada con su cuenta. Todas las disposiciones de este acuerdo que, por su naturaleza, deban sobrevivir a la cancelación sobrevivirán a ella, incluyendo sin limitación, las disposiciones de propiedad, renuncias de garantía, indemnización y limitaciones de responsabilidad”.

9. Agrega una disposición de notificación.
Cuando los aspectos de tus servicios cambien, es posible que sea necesario cambiar tus términos y condiciones a fin de reflejar esos cambios. Por lo tanto, es necesario incluir una disposición de notificación en los términos y condiciones que informe a tus usuarios la manera en que manejarás los cambios en los mismos.
Una disposición de notificación aceptable puede ser como la siguiente: “La empresa se reserva el derecho de modificar estas condiciones de vez en cuando según lo considere oportuno; asimismo, el uso permanente de la página significará su aceptación de cualquier ajuste a tales términos. Si hay algún cambio en nuestra política de privacidad, anunciaremos en nuestra página principal y en otras páginas importantes de nuestro sitio que se han hecho tales cambios. Si hay algún cambio en nuestra página respecto a la manera en que usamos la información de identificación personal de nuestros clientes, enviaremos una notificación por correo electrónico o correo postal a aquellos que sean afectados por el cambio. Todo cambio en nuestra política de privacidad se publicará en nuestra página 30 días antes de que tales cambios ocurran. Por lo tanto, se le recomienda volver a leer esta declaración de manera regular”.


Cómo ponerse gemelos

En realidad, los gemelos son más antiguos que los botones, los imperdibles, las cremalleras y el velcro. Por fortuna, se han hecho muchos avances desde que se crearon los primeros gemelos, para hacerlos totalmente personalizables. Los gemelos son una gran forma de añadirle un toque personal a un traje o camisa elegante. Con tantos estilos nuevos, estos también pueden ser una manera de apoyar a tus equipos favoritos, demostrar tu sentido del estilo o simplemente complementar un look.

Preparar la camisa para los gemelos

1. Usa la camisa correcta.
Lo más común es usar gemelos con camisas de vestir que tienen un puño de estilo francés (también conocido como puño doble). Este tipo de camisa tiene puños extra largos que se doblan sobre sí mismos, formando capas. Los puños franceses no tienen botones a los lados para cerrarlos. En lugar de eso, hay agujeros pequeños a cada lado del puño, donde deben colocarse los gemelos. Usar gemelos con estas camisas significa que estos asegurarán las cuatro capas de tela. Este es un look elegante y, a la vez, se trata del estilo más clásico de camisa que se usa con gemelos.
Los gemelos también se pueden usar con camisas de puños simples, las cuales generalmente se venden en las tiendas por departamento. Usar gemelos con este estilo de camisa te ayuda a lograr un look más casual.

2. Dobla el puño sobre sí mismo.
Extiende el brazo y usa la mano opuesta para doblar tus puños franceses sobre sí mismos. Asegúrate de que el borde del extremo del puño (el más cercano a los dedos) se doble para formar un forro prolijo y ordenado.
Si usas una camisa de puño simple, no hay necesidad de doblar los puños.

3. Sujeta los puños juntos.
Aprieta los dos bordes abiertos del puño de la camisa para que queden planos, lejos de la muñeca. Debes presionar la tela interior de los bordes del puño. Esto creará un tipo clásico de puño que se usa mucho con gemelos. Los dos bordes abiertos del puño se deben presionar juntos como si se dieran un beso.

No se puede lograr este estilo con un puño simple. En vez de eso, los dos bordes del puño se superpondrán entre ellos, formando una especie de barril.
Recuerda que puedes usar gemelos con camisas de puño simple, pero lograrás un look mucho más casual. Para ocasiones formales, lo más tradicional es combinar gemelos con camisas de puños franceses.

4. Alinea los agujeros de los gemelos.
Asegúrate de que los agujeros queden uniformes y alineados. Esto hará que insertar los gemelos sea mucho más fácil y podría ser un indicador de que el doblez está alineado y uniforme.
Para un puño simple, alinea los agujeros de los gemelos ajustando o soltando la superposición de los puños, hasta que los agujeros coincidan.

Colocar diferentes estilos de gemelos

1. Inserta y asegura los gemelos.
Cuando tus brazos estén a cada lado de tu cuerpo, la cara decorativa del gemelo debe quedar hacia el exterior. Además de la cara del gemelo, debes insertar el resto del mismo a través de las capas de tela del puño y asegurarlo al otro lado del puño.
La forma de asegurar los gemelos puede variar un poco, dependiendo del estilo elegido.

2. Ponte un juego de gemelos giratorios.
Este estilo de gemelo tiene una cápsula en forma de bala que se fija entre dos postes laterales. Gira la bala sobre su eje para alinearla con el poste. Esto te permitirá maniobrar el gemelo a través de los agujeros alineados en las capas de tela del puño. Sujeta el gemelo entre el pulgar y el dedo índice. Utiliza el dedo medio, anular y meñique para sujetar la parte superior del puño en su lugar e inserta el poste a través de los agujeros en la parte de arriba del puño. Luego, lleva la parte inferior del puño hacia arriba para que se junte con el gemelo y pasa el poste lateral del gemelo a través de la parte inferior del puño. Gira la cápsula en forma de bala hasta que quede horizontal para asegurar el gemelo a la camisa.
Este estilo de gemelo es el más común de todos y, a la vez, uno de los más fáciles de colocar.

3. Ponte un juego de gemelos de broche.
Estos tienen un poste recto y un soporte plano y sólido (como la cola de una ballena) en la parte de atrás, similar a la bala de los gemelos giratorios. Gira el soporte plano de manera que quede al ras del poste. Agarra el gemelo entre el pulgar y el índice, y utiliza el resto de tus dedos para sujetar la parte superior del puño. Empuja el poste del gemelo a través de los agujeros de la parte superior del puño y, luego, lleva la parte inferior del puño hacia arriba para unirla al gemelo. Empuja el poste del gemelo través de la parte inferior del puño. Una vez que el poste y la parte de atrás pasaron completamente a través de la tela del puño, gira la parte posterior hasta que quede perpendicular al poste y, de esta manera, asegurar el gemelo.
Este estilo es similar al del gemelo giratorio, pero es un poco más segura en la parte posterior porque cierra y queda fija en su lugar una vez que la giras.

4. Ponte un juego de gemelos con un soporte posterior fijo.
Este soporte vendría a ser una extensión de la cara delantera del gemelo. Esto quiere decir que el poste y la parte de atrás se hacen con la misma pieza de metal que la cara frontal del gemelo. El soporte no se doblará ni se moverá en absoluto. Agarra el gemelo entre el pulgar y el dedo índice, y usa tus demás dedos para sostener la parte de arriba del puño y mantenerla estable. Maniobra la parte posterior del gemelo para pasarla por los agujeros superiores del puño. Debe pasar a través de los agujeros como si fuese un botón. Luego, empuja la parte posterior del gemelo través de la parte inferior del puño.
Ponerte este estilo de gemelo podría requerir un poco más de trabajo, pero puede tener sus ventajas a largo plazo, pues no tiene partes móviles.

5. Ponte un juego de gemelos de cadena.
Los gemelos de cadena son la forma original de gemelos y cuentan con una cadena que conecta los dos extremos de los gemelos. Presiona la parte superior del puño con tu dedo medio, anular y meñique, y utiliza el pulgar y el índice para empujar la parte posterior del gemelo a través de los agujeros de arriba del puño. Después, lleva la parte de abajo del puño hacia arriba para unirla con la parte superior y, nuevamente, utiliza el pulgar y el dedo índice para empujar la parte posterior del gemelo a través de los agujeros de la parte inferior del puño de la camisa.

Generalmente, estos gemelos son un poco más difíciles de colocar. No obstante, la ventaja de usarlos es que la cadena flexible entre la parte delantera y posterior suele permitir que el puño quede más suelto.
Una ventaja adicional de este estilo es que habrá algo que mirar a ambos lados del puño.

6. Ponte un juego de gemelos reversibles.
Este estilo de gemelos tiene un soporte posterior fijo y cuenta con un diseño en el extremo, en vez de tener un disco fijo simple. Ponte estos gemelos como si fuesen gemelos de soporte posterior fijo. Utiliza el pulgar y el dedo índice para pasar toda la parte posterior del gemelo a través de los agujeros en la capa superior de la tela del puño, y los demás dedos para sostener el puño firme. Luego, lleva la parte de abajo del puño hacia arriba para que se junte con la parte superior y empuja la parte posterior del gemelo a través de los agujeros en la parte inferior. El gemelo estará asegurado cuando el soporte posterior quede en la parte inferior del puño, como si fuese un botón.
Este estilo de gemelo permite lucir un diseño atractivo a ambos lados del puño y cambiar lo que se muestra en la parte frontal del gemelo. Es como tener dos pares de gemelos en uno.

7. Ponte un juego de gemelos de seguro esférico.
Este estilo es similar al de los gemelos de soporte posterior fijo. Normalmente, el soporte posterior incluye una esfera. Utiliza el pulgar y el dedo índice para insertar el soporte posterior con la esfera a través de los agujeros en la capa superior del puño. Luego, lleva la parte de abajo del puño hacia arriba para que se junte con la parte superior y empuja el poste del gemelo a través de los agujeros en la parte inferior del puño.

La ventaja de estos gemelos es que son muy fáciles de poner y el puño no queda muy ajustado.

La esfera posterior también se ve más atractiva que la bala o el soporte fijo simple.

8. Ponte un juego de gemelos con seguro.
Desdobla estos gemelos de bisagra (de modo que queden abiertos y más rectos) e introduce el extremo pequeño a través de los agujeros en la capa superior del puño. Una vez que el extremo del gemelo haya pasado por completo a través de la capa superior del puño, lleva la parte inferior del puño hacia arriba para juntarla con el soporte posterior del gemelo. Luego, empuja la parte posterior del gemelo través de los agujeros de la parte inferior del puño. Dobla la bisagra del gemelo para ponerla en su posición original, de modo que lo cierres y lo bloquees en un lugar determinado.
Este estilo de gemelo es uno de los más seguros y ofrece un mejor ajuste en el puño.


Cómo crear una nueva carpeta en la computadora

Este artículo te enseñará cómo crear una carpeta nueva y vacía en una computadora con Windows y en una Mac.

Crear una nueva carpeta en una computadora con Windows

1. Ve al área en la que desees crear la carpeta.
El lugar más sencillo es el escritorio de la computadora, pero puedes crear una carpeta en cualquier parte de ella.
Puedes abrir el Explorador de archivos haciendo clic en el menú Inicio {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"

html\n<\/p><\/div>"} y escribiendo "explorador de archivos". Luego haz clic en el {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/04\/File_Explorer_Icon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/File_Explorer_Icon.png\/30px-File_Explorer_Icon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"}  en la parte superior del menú Inicio. Desde aquí puedes seleccionar cualquier carpeta que quieras abrir del panel izquierdo.

2. Haz clic derecho en un espacio en blanco.
Hacerlo abrirá un menú desplegable. Asegúrate de no hacer clic derecho en un archivo o en una carpeta, ya que esta acción abrirá un menú desplegable incorrecto.

Si estás en una carpeta inexistente (por ejemplo, Documentos), también puedes hacer clic en la pestaña  que está en la parte superior izquierda de la ventana Explorador de archivos y hacer clic en  que está en la barra de herramientas que aparece.
Si utilizas una computadora que tiene un panel táctil en vez de un mouse, haz clic en el panel táctil con dos dedos para realizar un clic derecho.

3. Selección Nuevo.
Esta opción está en la parte inferior del menú desplegable y abre otro menú emergente.

4. Haz clic en Carpeta.
Está en la parte superior del menú emergente.

5. Escribe un nombre para la carpeta y presiona ↵ Enter.
Esta acción creará la carpeta con el nuevo nombre.

El nombre de la carpeta no puede contener ninguna puntuación ni ningún carácter especial.

Si no escribes un nombre, la carpeta se guardará como "Nueva carpeta".

Crear una nueva carpeta en una Mac

1. Ve al área en la que deseas crear la carpeta.
El escritorio de la Mac generalmente es el lugar más sencillo para crear una carpeta, pero puedes crear una carpeta prácticamente en cualquier lugar.
Puedes abrir la aplicación , la cual parece una cara azul y está en la parte inferior de la pantalla. Luego ve a cualquier lugar para hacer una nueva carpeta, como a .

2. Haz clic en Archivo.
Este elemento del menú está en la parte superior izquierda de la pantalla de la Mac.

3. Haz clic en Nueva carpeta.
Esta acción te permitirá crear una nueva carpeta en tu ubicación actual.
También puedes hacer clic derecho en un espacio vacío usando un mouse o hacer clic usando dos dedos en una computadora con un panel táctil. Asegúrate de no hacer clic derecho en un archivo o en una carpeta, ya que esta acción abrirá un menú desplegable incorrecto.

4. Escribe un nombre para la carpeta y presiona Retroceso.
Esta acción te permitirá crear una nueva carpeta con un nuevo nombre.
No puedes usar los caracteres ":" o "?" al ponerle nombre a una carpeta en una Mac.


Cómo jugar Yu‐Gi‐Oh!

Yu-Gi-Oh! es un complejo juego de cartas coleccionables en el que se invocan monstruos y se los utiliza para derrotar a un oponente. Es probable que hayas visto el anime y hayas deseado jugar este juego lleno de mecánicas y reglas complicadas. En este artículo, se te enseñará a comprenderlo mejor.

Entender las cartas

1. Utiliza cartas de monstruos.
Estas se invocan para atacar los puntos de vida del oponente y defender los tuyos. Suelen ser de color anaranjado (de efecto) o amarillo (normales), pero también existen de muchos otros colores. Los monstruos tienen niveles, que van del 1 al 12 y se indican con las estrellas en la parte superior y un símbolo en la esquina superior derecha que indica el atributo. Sobre el texto de la carta, están escritos en negrita el tipo, la clase de monstruo y sus habilidades (como sintonizador o de volteo). Las estadísticas de ataque y defensa se enumeran como ATK y DEF en la parte inferior.

Los monstruos de efecto presentan características que afectan al juego, pero los normales solo tienen sabiduría. Los monstruos de efecto son el tipo que más se utiliza, ya que sus efectos pueden ser bastante poderosos. Los monstruos normales no son tan útiles, pero cuentan con un buen soporte y se utilizan en ciertos tipos de mazos. Los monstruos del mazo adicional sin efecto no presentan efectos y tampoco los monstruos normales ni los de efecto.
Las fichas son un tipo de monstruo invocado por un efecto. Pueden estar representados por cualquier cosa pequeña que pueda indicar la posición de ataque y defensa. Las cartas de las fichas no pueden estar en ninguno de los mazos y solo pueden encontrarse boca arriba en el campo. Por lo tanto, no pueden enviarse al cementerio o desterrarse por un costo, estar volteados boca abajo o convertirse en material Xyz. Se deben tratar como monstruos normales y otorgarles un nombre, un ataque, una defensa, un nivel, un atributo y un tipo por la carta que se utilizó para invocarlos. Las cartas de las fichas oficiales son grises.
Los monstruos de fusión, sincronía, Xyz y enlace no pueden existir en la mano o el mazo, y deben ubicarse en el mazo adicional. Los monstruos Xyz presentan fondos negros y rangos en lugar de niveles. Los monstruos de sincronía son blancos, los de fusión son violetas y los de enlace son azules con un fondo hexagonal. Cada uno presenta sus propios métodos de invocación específicos y primero deben invocarse de forma especial empleando ese método antes de que puedan invocarse de otra manera (por ejemplo, al revivir del cementerio, etc.). Algunos de estos monstruos presentan requisitos especiales para los monstruos utilizados para invocarlos (que se conocen como materiales), que están escritos en la primera línea del texto.
Los monstruos de ritual son azules y tampoco se pueden invocar a menos que sean invocados primero por ritual. La mayoría de ellos se invocan con un hechizo específico.
Los monstruos de Péndulo pueden ser de cualquier tipo, y su color de fondo se desvanece al color verde de las cartas mágicas en la mitad inferior. Sobre el texto de la carta, existe un cuadro que contiene los efectos de péndulo de dicha carta y presenta sus escalas a cada lado. Un monstruo de péndulo se puede activar desde la mano como una carta mágica en las zonas de hechizos o trampas más a la izquierda y a la derecha, que se convierten en zonas de péndulo mientras se coloca una carta de péndulo sobre ellas. A diferencia de los hechizos de campo, las cartas de péndulo no se pueden reemplazar colocando otro monstruo de péndulo en la misma zona. Si un monstruo de Péndulo es enviado del campo al cementerio, se coloca boca arriba en la parte superior del mazo adicional, donde se le puede volver a invocar al campo. Si tienes un monstruo de péndulo en ambas zonas de péndulo, puedes ejecutar una invocación de péndulo (encontrarás más información sobre esto más adelante).
Las posibles habilidades de los monstruos son Sintonizador, Spirit, Géminis, Volteo, Unión y Toon. Los monstruos sintonizadores son necesarios para las invocaciones de sincronía. Los demás tipos se explican por sí solos.

2. Invoca a tu monstruo al campo.
Una invocación es una forma de colocar un monstruo en tu campo. Existen 3 tipos principales de invocaciones: normal, especial y de volteo. Se puede realizar una invocación normal una vez por turno y no existe un límite para las invocaciones especiales. Puedes realizar la invocación normal de un monstruo desde la mano en posición de ataque boca arriba o posición de defensa boca abajo (que se conoce como colocación normal). Los monstruos de nivel 4 o inferior no requieren tributos, pero para los de nivel superior, tendrás que enviar monstruos de tu campo al cementerio. Los niveles 5 y 6 requieren un tributo, y los niveles 7 y superiores requieren 2. Una invocación normal que involucra tributos también se conoce como invocación de tributo.
Un monstruo que está boca abajo no se revela al oponente. Mientras se encuentre en esta posición, no presentará un nombre, ni atributos, o estadísticas, etc. Se puede voltear boca arriba cambiándola manualmente a la posición de ataque (que se conoce como invocación de volteo), por un efecto o si es atacado. Un monstruo boca arriba no se puede colocar boca abajo, excepto por un efecto.

3. Utiliza una invocación especial.
Las invocaciones especiales se realizan mediante el efecto de una carta o como una mecánica de juego. Por lo general, un monstruo no puede ser invocado de forma especial boca abajo, pero puede ser invocado en posición de ataque o defensa. Los siguientes son tipos de invocaciones especiales.

Por lo general, una invocación de fusión se realiza con una carta mágica de fusión (por ejemplo, polimerización) y mediante el envío de los monstruos listados sobre el monstruo de fusión al cementerio. Ciertos monstruos de fusión no requieren cartas mágicas de fusión (que extraoficialmente se conocen como monstruos de fusión de contacto). Los materiales de fusión suelen ser bastante específicos.
Una invocación de sincronía se realiza enviando un monstruo sintonizador y uno o más monstruos no sintonizadores de tu campo al cementerio, y una invocación especial de un monstruo de Sincronía de tu mazo adicional cuyo nivel coincida exactamente con los niveles combinados de los monstruos materiales.
Una invocación Xyz se realiza tomando 2 o más monstruos en tu campo que tengan el mismo nivel y apilándolos uno encima del otro. Luego, debes apilar un monstruo Xyz con el mismo rango en la parte superior. Ahora, los monstruos de la parte inferior se denominan Materiales Xyz y no se tratan como si estuvieran en el campo. La mayoría de los monstruos Xyz presentan efectos que se activan al separar materiales Xyz (enviándolos al cementerio). Si un monstruo Xyz abandona el campo o deja de ser tratado como monstruo, sus materiales Xyz van al cementerio.
Por lo general, una invocación ritual se realiza mediante el uso de la carta mágica de ritual específico, atribuyendo un número de monstruos cuyos niveles igualan el nivel del monstruo ritual y una invocación especial del monstruo ritual de tu mano. Existen excepciones, por lo que debes leer tus hechizos rituales.
Se puede realizar una invocación de péndulo si cuentas con un monstruo de Péndulo en ambas zonas de péndulo. Puedes realizar una invocación especial de cualquier número de monstruos en tu mano y boca arriba en la parte superior de tu mazo adicional, si tus niveles se encuentran entre las escalas de ambos monstruos de péndulo (que no pueden igualar las escalas de péndulo). Solo puedes realizar una invocación por péndulo una vez por turno.
Una invocación de enlace se realiza enviando monstruos materiales desde tu campo al cementerio que cumplan con los requisitos del enlace. Debes utilizar una cantidad de materiales igual al rating del monstruo de enlace, el número en la esquina inferior derecha. Si un monstruo de enlace se utiliza como material de enlace, puedes tratarlo como un solo monstruo,  como una cantidad de materiales igual a su rating de enlace. Los monstruos de enlace no presentan nivel ni DEF, y no se pueden cambiar a posición de defensa de ninguna manera. Cuenta con flechas anaranjadas que rodean el arte de la carta. El número de flechas es igual al rating de enlace y apuntan a las zonas de monstruos a su alrededor. Se pueden invocar monstruos del mazo adicional a las zonas a las que apunta un monstruo de enlace.

4. Ingresa a la zona de monstruos extra.
Introducidas junto con los enlaces en la regla maestra 4, las 2 zonas de monstruos extra existen entre los campos de ambos jugadores, conectándolos. Cualquier Invocación desde el mazo adicional  ir a una zona de monstruos extra. Todo lo que no sea una invocación desde el mazo adicional (que incluye el destierro temporal, el cambio de control y el regreso del cambio de control) debe ir a una zona de monstruos principales. Una vez que invoques a una de las dos zonas de monstruos extra, esta será tuya por el resto del duelo, y la otra le pertenecerá automáticamente a tu oponente.

5. Lanza cartas mágicas.
Estas cartas son de un color verdoso. Por lo general, se activan desde la mano durante tu turno y presentan varios efectos. Existen 6 tipos diferentes de hechizos, y los que son distintos de los normales presentarán un icono en la parte superior derecha cerca del texto en negrita que indica su tipo.

Las cartas mágicas normales se juegan de la mano a una zona S o T en el campo, y después de aplicar su efecto, se envían al cementerio.
Las cartas mágicas continuas presentan un símbolo ∞. Una vez que se juegan en el campo, permanecerán allí a menos que se eliminen de alguna manera, y sus efectos se aplican mientras se encuentren en el campo.
Las cartas mágicas de juego rápido presentan un símbolo de rayo. Se pueden jugar durante cualquier parte de tu turno y, si se fijan, también durante el turno de tu oponente.
Las cartas mágicas de campo presentan una estrella de cuatro puntas y entran en la zona de cartas mágicas de campo cuando se activan o se colocan. Estas cartas afectan a todo el campo y permanecen allí a menos que se eliminen. Si activas una carta de campo nueva mientras ya controlas una en tu zona de hechizo, la anterior se destruirá. Ambos jugadores pueden controlar una carta mágica de campo al mismo tiempo.
Las cartas mágicas de equipo presentan un símbolo más. Cuando se activan, se equipan sobre un monstruo boca arriba en el campo y permanecen ahí a menos que se eliminen. Una carta mágica de equipo se destruye si el monstruo ya no se encuentra boca arriba en el campo o ya no es un objetivo válido.
Las cartas mágicas de ritual se indican con una llama y se utilizan en la invocación ritual de un monstruo ritual. Funcionan como cartas mágicas normales y, por lo general, requieren tributos del campo para invocar al monstruo específico desde la mano.

6. Juega cartas de trampa.
Las trampas están destinadas a ser utilizadas durante el turno del oponente para interrumpir sus juegos. Las trampas son de color violeta y tienen un símbolo en la esquina para cualquier cosa que no sea una trampa normal. Todas las cartas de trampa deben colocarse (boca abajo en una Zona S o T) antes de que se puedan utilizar, y se pueden activar durante el turno de cualquiera de los jugadores.

Las trampas normales se pueden colocar boca arriba cuando desees utilizarlas y cuando se cumplan los requisitos de activación. Una vez que se resuelven, van al cementerio.
Las trampas continuas se indican con el mismo símbolo ∞ que las cartas mágicas continuas y funcionan de la misma forma.
Las cartas de trampa de contraefecto se indican con una flecha. Actúan como trampas normales, pero las únicas cartas que se pueden activar en respuesta a ellas son otras cartas de trampa de contraefecto.

Comprender la mecánica del juego

1. Coloca hechizos y trampas.
Estas cartas se pueden colocar desde la mano durante la fase principal. Debes colocarlas boca abajo en una zona de hechizos y trampas abierta. Si colocas una trampa o un hechizo de juego rápido, no podrás activarla hasta el siguiente turno.

2. Prepara a tu monstruo para la batalla.
Si tu monstruo se encuentra en posición de ataque durante la fase de batalla, puedes atacar a un monstruo oponente con él. Si tu oponente no controla monstruos, puedes atacar directamente. Cada monstruo solo puede declarar un ataque una vez por turno. Si el monstruo con el que lucha se encuentra boca abajo, debe colocarse boca arriba justo antes del cálculo del daño.

3. Calcula el daño.
Si ambos se encuentran en posición de ataque, el que tiene menos ATK será destruido y su controlador recibirá un daño igual a la diferencia.
Si presentan el mismo ATK, ambos serán destruidos.
Si uno se encuentra en posición de defensa y presenta menos DEF que el ATK del monstruo atacante, será destruido pero su controlador no recibirá daño.
Si presenta más DEF, el controlador del monstruo atacante sufrirá un daño igual a la diferencia y ninguno será destruido
Si el ATK y la DEF son iguales, ninguno será destruido.
En un ataque directo, el oponente toma el ATK del monstruo como daño.

4. Activa una repetición.
Si, durante tu ataque, el número de monstruos que controla tu oponente cambia, se activará una repetición en la que puedes escoger atacar con el mismo monstruo, hacerlo con un monstruo diferente o simplemente no atacar. También puedes escoger un objetivo de ataque diferente. Si atacas con un monstruo diferente, se considera que el primero ya ha atacado y no puede volver a hacerlo durante el resto del turno.

5. Colócate en posición de batalla.
Un monstruo puede encontrarse en posición de ataque o defensa. La posición en la que se encuentra determinará cuáles de sus estadísticas se utilizarán para calcular el daño. Por lo tanto, los monstruos con ataque alto deben estar en posición de ataque y los monstruos con ataque bajo deben estar en posición de defensa. Además, si uno de los monstruos de tu oponente presenta un ataque más alto que todos los tuyos, tus monstruos deben estar en posición de defensa para protegerse de recibir daños. La posición de batalla se puede cambiar a mano una vez por turno para cada monstruo, durante la fase principal. No puedes cambiar tu posición de batalla si ya has invocado, preparado o atacado durante ese turno.

6. Enlaza cartas con cadenas.
Encadenar una carta o efecto es activarlo antes de que otro efecto tenga la oportunidad de resolverse (aplicarse). La activación de una carta o efecto iniciará un eslabón de cadena. Después de que se active, el otro jugador puede optar por encadenar una carta a ella, que luego se convertirá en un segundo eslabón de cadena. Este procedimiento continuará hasta que ningún jugador responda a la cadena, después de lo cual se resuelve, comenzando con el eslabón de cadena más reciente. Mientras se resuelve una cadena, las cartas y los efectos no se pueden activar.
Por ejemplo: el jugador A activa el “tributo torrencial”, que se convierte en el primer eslabón de la cadena. El jugador B responde activando las “siete herramientas del bandido” para negarlo pagando 1000 puntos de vida. Él paga los puntos de vida ahora porque es el costo para activar la carta, que ocurre durante la activación y no durante la resolución. El jugador A pasa a encadenar más cartas, y también el jugador B, así que ahora la cadena se resuelve. La resolución comienza con el eslabón de cadena más reciente: las “siete herramientas”. Esta niega el “tributo torrencial”, por lo que no destruirá ningún monstruo.

7. Utiliza cartas mágicas de velocidad.
Solo las cartas mágicas de juego rápido, trampa y efectos rápidos se pueden encadenar a otra carta como un segundo eslabón o superior. Los efectos rápidos se designarán indicando que su característica o pudiendo activarse durante el turno de cualquiera de los jugadores o de tu oponente. Un efecto debe ser la carta mágica de velocidad 2 o superior o un efecto de disparo para activarse fuera de tu fase principal. Las cartas mágicas de juego rápido solo se pueden utilizar durante el turno del oponente si se colocaron en el turno anterior. Si se activa una carta de trampa de contraefecto, las únicas cartas que se pueden encadenar a ella son otras cartas similares.

8. Agrega un eslabón adicional.
Esta es una forma de utilizar monstruos de enlace para tomar la zona de monstruos extra de tu oponente. Para lograrlo, necesitas monstruos de enlace que estén vinculados entre sí (ambos apuntándose uno al otro) y que se dirijan desde tu zona de monstruos extra hasta la de tu oponente. Una vez que lo consigas, puedes invocar al monstruo de enlace final en la zona de monstruos extra de tu oponente (vinculado a tu monstruo) y esa zona será tuya mientras el monstruo de enlace se siente allí. Los enlaces se pueden invocar en forma de U o en diagonal, en forma de V. También puedes utilizar monstruos que controle tu oponente para completar un enlace adicional. Si tu oponente cuenta con 3 monstruos vinculados en fila en sus zonas de monstruos principales, invocar 2 enlaces a las zonas de monstruos extra vinculados a esos 3 te permitirá completar el enlace adicional.

Batirte en duelo

1. Arma un mazo.
Para jugar Yu-Gi-Oh!, debes contar con un mazo. El número de cartas en un mazo debe ser mayor o igual a 40 y menor o igual a 60. Por lo general, es mejor que tengas cerca de 40 cartas en el mazo. Tu mazo debe presentar un buen equilibrio de hechizos, trampas y monstruos. Una buena proporción es de 15 a 20 monstruos, alrededor de 9 a 12 hechizos y alrededor de 5 a 8 trampas. Esta proporción no es un requisito y no es necesario seguirla si ya conoces la estructura del mazo. En realidad, no significa nada en el juego práctico. La mayoría de los monstruos deberían encontrarse por debajo del nivel 4, con solo entre 1 y 4 (si los hay) de los niveles superiores que no se pueden invocar de ninguna otra manera. Las cartas de hechizos y de trampa deben cubrir las debilidades del mazo. Además, debes contar con un puñado de cada uno de los siguientes: protección contra ataques, negación de efectos, negación de invocaciones, destrucción de hechizos o trampas. Por supuesto, estas cantidades no son absolutas y varían según el mazo, así que debes utilizar lo que te funcione mejor. Tu mazo será más consistente si te enfocas en un solo arquetipo o tema central.

Un mazo adicional no es necesario para un duelo, pero se recomienda para la mayoría de los mazos. Los monstruos de fusión, sincronía y Xyz se colocan en el mazo adicional en lugar del mazo principal. Puedes mirar el mazo adicional en cualquier momento durante el duelo, e invocar monstruos de manera especial durante tu turno. Existe un máximo de 15 cartas que pueden encontrarse en el mazo adicional. Tu oponente no podrá verlo, a menos que utilice un efecto.
El mazo de apoyo también se limita a 15 cartas. Es opcional y bueno para partidos en torneos. Un partido es un conjunto de 3 duelos, en el que el jugador que gana 2 de 3 será el ganador. Un mazo de apoyo contiene cartas que se utilizan contra mazos específicos que son comunes o representan una gran amenaza para tu mazo, pero son demasiado situacionales como para colocarlos en el mazo principal. No se debe utilizar durante un duelo, pero puedes intercambiar cartas entre él y el mazo principal o adicional entre los duelos de una partida. Después de apartarlas, la cantidad de cartas en el mazo de apoyo debe ser la misma con la que empezaste.
Solo puedes tener 3 copias de una sola carta en los mazos principal, adicional y de apoyo combinados. Ciertas cartas están prohibidas o limitadas para su uso en torneos, así que asegúrate de que el mazo sea legal si vas a participar en uno.

2. Inicia un duelo.
Para comenzar, debes buscar a alguien más contra quien pelear. Baraja los mazos de cada uno y decide quién juega primero. Esto se puede determinar jugando a piedra, papel o tijera, lanzando una moneda o utilizando algún otro método adecuado. El jugador que va primero no puede robar ni atacar. Los mazos a los que les gusta establecer un campo temprano o utilizar efectos que les impiden luchar les resultará más ventajoso jugar primero, mientras que los mazos que necesitan una ventaja de mano adicional para comenzar sus jugadas o responder a lo que hace el oponente preferirán hacerlo en segundo lugar. Ambos jugadores comienzan el juego con 8000 puntos de vida.

3. Coloca tus cartas en las posiciones correctas.
Debes colocar el mazo adicional a la izquierda de la fila inferior y tu mazo principal a la derecha, con espacio para cinco cartas en el medio. Estos 5 espacios serán tus zonas de hechizos o trampas. Por encima de tu mazo principal y el adicional se encontrarán tus zonas de péndulo izquierda y derecha. La fila superior contendrá la zona de cartas mágicas de campo (a la izquierda) y el cementerio (a la derecha). Los 5 espacios entre estos serán tus zonas de monstruos. La zona de destierro suele encontrarse a la derecha del cementerio.

4. Roba tu mano inicial.
Ambos jugadores deben robar 5 cartas al comienzo del juego como su mano inicial.
Tu mano se te revela a ti y no a tu oponente. Solo puede mirar tu mano mediante un efecto de carta. Es importante evitar que tu oponente vea tu mano y aprenda tus estrategias. Durante la fase final, si tienes más de 6 cartas en la mano, debes descartarlas hasta que queden 6.

5. Roba una carta.
Debes robarla del mazo al comienzo de tu turno, durante la fase de robo. El jugador que juega primero no puede robar.

6. Entra en la fase de espera.
Ciertos efectos se activan durante esta fase. De lo contrario, simplemente puedes ignorarlo.

7. Pasa a la fase principal.
Esta es la parte más importante del turno, ya que es la fase en la que se realizan la mayoría de tus acciones. En esta fase, se pueden invocar monstruos, activar efectos, cambiar a mano la posición de batalla de un monstruo y activar o colocar hechizos y trampas.

8. Comienza la batalla.
Puedes atacar utilizando monstruos en posición de ataque que se controlan durante la fase de batalla. Es opcional entrar en esta fase. Si no entras en ella, pasarás a la fase final y no ingresarás a la fase principal 2. El jugador que comienza primero no puede dirigir la fase de batalla.

9. Dirige tu segunda fase principal.
Después de la fase de batalla, ingresas a la fase principal 2. En esta fase, se pueden realizar las mismas acciones que en la fase principal 1, excepto que no puedes cambiar la posición de batalla de una carta que atacaste durante la fase de batalla. No puedes entrar en esta fase si no has entrado en la fase de batalla.

10. Termina tu turno.
La fase final es el término de tu turno. Algunos efectos pueden activarse en esta fase. Una vez que termine, será el turno del siguiente jugador.

11. Juega hasta que alguien pierda.
Una vez que los puntos de vida de un jugador lleguen a cero, entonces pierde el duelo. Si un jugador debe robar una carta, pero no puede porque no tiene más cartas en el mazo, también pierde el duelo. Los jugadores pueden ganar o perder por un efecto de carta.


Cómo determinar si alguien es un amigo o un conocido

A medida que vas conociendo a alguien nuevo, la línea entre un conocido y un amigo puede empezar a ser borrosa. Saber a qué atenerte con una persona puede ayudarte a determinar la forma correcta de hablarle y la frecuencia con la que debes acercarte. Por esa razón hemos escrito este artículo para ayudarte a resolver la vieja pregunta: ¿esta persona es mi amigo o solo un conocido?

¿Cuál es la diferencia entre un amigo y un conocido?

1. Un conocido es una persona que ves de vez en cuando.
Podrías considerar a tus compañeros de trabajo o al amigo de un amigo como un conocido. Los ves a menudo, pero no te esfuerzas mucho por salir con ellos o conocerlos.
Esto podría parecer algo malo, pero tener conocidos de hecho es importante. Los estudios demuestran que las personas se sienten más felices cuando se relacionan con personas que solo conocen de forma casual. Te hace sentir bien que alguien que quizá no consideres todavía un amigo se fije en ti.

2. Un amigo es alguien con quien tienes una conexión más profunda.
Cuando eres amigo de alguien, sabes más de esa persona que a nivel superficial: te has abierto al menos un poco y te gustaría conocer más de ella con el tiempo.
También es probable que te esfuerces más en pasar tiempo con un amigo que con un conocido, aunque esto no siempre es un indicador de tu relación. Si ambos están muy ocupados, todavía pueden mantener una amistad sin verse muy a menudo.

Señales de que alguien es solo un conocido

1. Solo lo ves en el trabajo o en la escuela.
Si se trata de una personas conocida, es probable que no te esfuerces en pasar el rato juntos. Tal vez solo la veas cuando sea conveniente, por ejemplo, cuando están en el trabajo o juntos en la escuela. Tal vez se saluden e intercambien cumplidos, pero es posible que fuera de eso no le pidas que salga contigo.

2. Sabes algunas cosas sobre esa persona, pero no mucho.
Tal vez sepas su información básica: dónde trabaja, dónde vive y quién es su pareja. Sin embargo, como es un conocido, probablemente no sabrás mucho más, por ejemplo, cuáles son sus objetivos a largo plazo o qué le gusta hacer para relajarse.

3. No se han abierto mucho de forma mutua.
Los conocidos por lo general no hablan de temas más profundos. Un conocido tal vez todavía no ha hablado sobre sus sentimientos y emociones, y podrías sentirte un poco incómodo si planteas un tema así.

Cómo determinar si alguien es un amigo

1. Pasan el rato juntos con frecuencia.
Los estudios demuestran que, en el caso de los estudiantes y jóvenes, los amigos cercanos pasan juntos casi un tercio de las horas que están despiertos. Si se trata de un amigo, es posible que ambos hagan un esfuerzo por verse con frecuencia, aunque estén ocupados.
Pregúntate cosas como “¿Cuántas veces a la semana veo a esta persona?” y “¿Hacemos un esfuerzo por pasar el rato?”.

2. Se abren el uno al otro para hablar de diversas cosas.
Podrían hablar de sus sentimientos, emociones y objetivos a largo plazo. Probablemente no se sientan muy incómodos, ya que ambos estarán intercambiando información. Los amigos se conocen a un nivel más profundo que los conocidos, por lo que probablemente con el tiempo hablarán más de estas cosas. Puedes preguntarle a tu amigo cosas como “¿Cómo te sientes hoy?” o “¿Cómo estás realmente?”.

Pregúntate cosas como “¿Hasta qué punto confío en esta persona?” y “¿Hasta qué punto me siento cómodo a su lado?”.
También hay diferentes niveles de amistad. Si están empezando a abrirse el uno al otro, es posible que estén pasando de ser amigos casuales a amigos cercanos.

3. Pueden bromearse y reírse el uno del otro.
Con un amigo, podrías sentirte más cómodo haciendo comentarios bobos o diciendo tu nueva frase. Dado que se conocen más, tendrás una idea de lo que le parece divertido, lo que significa que será más como un amigo para ti.
Pregúntate algo como “¿Puedo mostrar mi verdadero yo cerca de esta persona?”.

4. Se preocupan el uno por el otro.
Si son amigos cercanos, es posible que incluso se digan que se quieren. A medida que la amistad crezca, tendrás más cercanía con esa persona, lo que hará que te importe mucho más. Podrías notar que la escuchas sin juzgarla y que la apoyas en los malos momentos cuando te necesita.

Podrías preguntarte algo como “¿Cuánto le importo a esta persona?”.
Cuando empiecen a preocuparse profundamente el uno por el otro, podrían estar pasando de ser amigos cercanos a amigos de confianza.

Señales de que alguien quiere ser tu amigo

1. Hace planes contigo.
Si alguien quiere pasar de ser solo un conocido a algo más, probablemente te dirá para pasar el rato juntos, e incluso te lo podría decir a menudo. Podría ser que un compañero de trabajo te invite a salir a la hora feliz, que el amigo de un amigo te envíe un mensaje de texto solo a ti o que tu compañero de clase te pida tu número para pasar el rato juntos después de clase.

2. Te pregunta cómo estás.
Y cuando te lo pregunta, parece que se preocupa de verdad por lo que dices. Los amigos se preocupan por el bienestar de los demás, por lo que si alguien te escucha al desahogarte por un mal día o si se entusiasma con tu nueva novia, probablemente significa que le simpatizas como amigo.

3. Se esfuerza tanto (o más) en la relación como tú.
Si le invitas a pasar el rato juntos un día, te lo pedirá la próxima vez. Si le invitas a un café de camino al trabajo, te invitará a comer ese día. Alguien que en verdad quiere ser tu amigo se esforzará por demostrar que se preocupa por ti en lugar de limitarse a recibir y no devolver nada.
Por lo general, puedes saber que alguien no quiere ser tu amigo si te ignora o si acepta las cosas que le das sin gratitud. Esto podría significar que solo te está aguantando y que en realidad no quiere profundizar la conexión.


Cómo hacer un antipulgas de limón en espray

Si tienes problemas con las pulgas en casa, el limón es una forma excelente de ahuyentarlas y matarlas. Muchos aerosoles naturales antipulgas contienen un extracto cítrico llamado D-limoneno, el cual repele y mata a estos insectos mordedores. Puedes fabricar fácilmente tu propio antipulgas casero con limón para alejar a estos insectos fastidiosos de tu hogar y de tu familia.

Hacer el espray antipulgas

1. Reúne los ingredientes y los utensilios.
Puedes hacer un espray antipulgas de limón fácilmente sin usar muchos ingredientes ni utensilios. Sin embargo, necesitarás varias horas, ya que los limones deben reposar en el agua toda la noche. Los únicos utensilios que necesitarás son los siguientes:

cuchillo
tenedor
cacerola grande con tapadera
colador
tazón grande
embudo
botella grande con atomizador

2. Corta y exprime los limones.
Cortar los limones en rodajas de 3 mm (1/8 de pulgada) de grosor. Coloca las rodajas en una cacerola grande. Machaca los limones un poco con un tenedor para que suelten un poco de jugo.
El ingrediente activo de las frutas cítricas que ahuyenta y mata a las pulgas está en la cáscara y al machacar la fruta con el tenedor, también la cáscara se romperá.

3. Hierve los limones en el agua.
Agrégale el agua a la cacerola donde están los limones. Colócale la tapadera y pon a hervir la mezcla a fuego medio-alto. Cuando hierva, reduce el fuego a medio y deja que los limones se cuezan en el agua por 30 minutos.

4. Deja reposar los limones.
Luego de que los limones se hayan cocinado en el agua por 30 minutos, retira la cacerola del fuego y déjala aparte. Deja reposar los limones en el agua toda la noche o aproximadamente ocho horas.

5. Cuela los limones.
Cuando el agua de limón se haya enfriado y haya reposado toda la noche, retira los limones del agua. Coloca un colador sobre un tazón y vierte el agua de limón a través del colador.
Luego de haber colado los limones, puedes desecharlos.

6. Agrégale el vinagre antes de verter la mezcla en la botella.
Vierte el vinagre en el tazón del agua de limón y revuelve. Coloca un embudo dentro del cuello de una botella abierta con atomizador y vierte la mezcla en la botella. Colócale el atomizador para aplicar la mezcla con facilidad. Agita la botella antes de cada uso.
El mejor vinagre para esta receta es el vinagre blanco destilado o el vinagre de sidra de manzana.

Matar a las pulgas en la casa

1. Lava todo lo que puedas.
Es posible que encuentres pulgas, huevos y larvas en toda la casa y una de las mejores formas de deshacerte de ellas es lavar todo, incluyendo la ropa de cama, las toallas, las cortinas, la ropa, los juguetes, y las camas y colchonetas de las mascotas. Lava todo en la lavadora con agua caliente.
Para secar las cargas, usa la temperatura más alta para asegurarte de matar todo.

2. Aspira lo que no puedas lavar.
Otra forma eficaz de eliminar los huevos y las larvas de las pulgas del interior es aspirar. Usa las boquillas y los accesorios para alcanzar los rincones y las esquinas. Desecha de inmediato la bolsa de la aspiradora después de pasarla. Aspira todo lo que puedas, incluyendo lo siguiente:

alfombras
muebles
camas
pisos
grietas entre los pisos de madera
paredes

3. Rocía los muebles.
Luego de lavar y aspirar, rocía toda la casa con el espray antipulgas de limón. Préstales aún más atención a los muebles, las cortinas y las áreas donde pasa el tiempo tu mascota.

La primera semana, rocía la casa por la mañana y por la noche.
Cuando las pulgas hayan desaparecido, sigue rociando la casa cada pocos días para evitar que regresen.

Ten cuidado al decidir los lugares y la cantidad que usarás del espray antipulgas, ya que los componentes de la cáscara del limón pueden ser tóxicos si los ingieren los animales. Limita o evita rociar las áreas y sobre todo los artículos que tu mascota podría lamer o morder.
El jugo de limón suele usarse como quitamanchas, pero es mejor probar el espray en un área poco visible de los muebles y las cortinas para comprobar que el color no se destiña. Si el área no se decolora con el jugo de limón, rocía la mezcla generosamente.

4. Rocía la mezcla también en el exterior.
Las pulgas también se propagan en muchas áreas del exterior, sobre todo en los lugares húmedos y sombreados, como el césped alto, los arbustos, los árboles y las hojas. Rocía el espray antipulgas en las áreas que podrían ser atractivas para las pulgas, sobre todo cerca de las entradas de la casa y los lugares donde juegan las mascotas o las personas.
También puedes evitar las pulgas al darle dándole mantenimiento al patio, manteniendo corto el césped y no teniendo arbustos ni matorrales cerca de las puertas y las ventanas.

Tratar a las mascotas contra las pulgas

1. Peina el espray antipulgas en la piel de tu mascota.
Para hacerlo, necesitarás un peine antipulgas, una cubeta con agua y jabón, y el espray antipulgas. Si es posible, peina a tu mascota con el peine antipulgas en el exterior para que los huevos y las larvas no caigan adentro.

Rocía el espray antipulgas en una parte pequeña de su piel, cerca de la cabeza y de las orejas. Peina esa sección de la piel con el peine antipulgas para que el espray penetre y atrapa las pulgas mientras lo haces.
Gira el peine en el agua con jabón cada vez que atrapes las pulgas con el peine.

Rocía y peina en secciones pequeñas desde la cabeza hasta la cola.
Al llegar a la cola, sigue rociando y peinando.
Rocía el área con la manguera cuando hayas terminado de matar a las pulgas que hayan saltado. Si peinas a tu mascota en el interior, pasa la aspiradora de forma minuciosa.
Repite los pasos todos los días hasta que no queden más pulgas.

2. Enjuaga a tu mascota luego de aplicarle el espray antipulgas de limón.
El ingrediente del cítrico que ahuyenta a los insectos también es tóxico para muchos animales, incluso los perros y los gatos. Luego de rociar el espray antipulgas y peinar a tu mascota todos los días, aplícale champú y enjuágala para quitarle el exceso de espray de limón.
El limoneno puede dañar el hígado de los animales, pero solo se encuentra en la cáscara de las frutas cítricas. El jugo de limón en sí no es tóxico para tu mascota, pero es mejor ser muy precavido con el espray antipulgas.

3. Rocía y lava la ropa de cama de tu mascota.
Si tiene pulgas, es importante que le apliques el tratamiento a tu mascota y a todas las cosas con las que tenga contacto. Esto incluye las camas, las mantas, la ropa de cama, las alfombras o cualquier otra tela donde pase tiempo.

Rocía toda la ropa de cama con el espray antipulgas de limón y cuélgala para secarla.
Lava toda la ropa de cama en la lavadora con agua caliente y sécala en la secadora con un ciclo caliente. De esta forma te asegurarás de eliminar a todas las pulgas y los rastros del espray de limón.

4. Limpia todos los juguetes y tazones de tu mascota.
Junta todos los juguetes, platos y tazones de tu mascota. Lava los tazones y los platos en el lavaplatos o en el fregadero con agua caliente y jabón. Coloca los juguetes hechos de tela en la lavadora junto con la ropa de cama y lava a mano todos los demás juguetes.

Los juguetes, como las pelotas de tenis y los juguetes de peluche, pueden lavarse en la lavadora.
Evita usar el espray antipulgas de limón en los juguetes de tu mascota y en cualquier otro artículo que pueda ingerir.


Cómo eliminar la placa de las arterias

La placa en las arterias es causada por depósitos de LDL, que comúnmente es conocido como colesterol malo. Aunque no se puede eliminar o deshacer por completo, puedes controlarlo y reducir el riesgo de un bloqueo. Empieza comiendo sano, llevando una dieta equilibrada y eliminando las grasas poco saludables para reducir cualquier futura acumulación de placa. Los cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio de forma habitual, controlar el estrés y dejar de fumar, también pueden ayudarte a controlar el estrés y la placa arterial. Además, evalúa tu colesterol y presión arterial de forma habitual y consulta con tu médico acerca de medicamentos y otras opciones de tratamiento. Si es necesario, el médico podría darte medicamentos que podrían soltar o disolver la placa. Solo debes tomar los medicamentos tal como los recete el médico y bajo su supervisión.

Controlar el colesterol con cambios en tu estilo de vida

1. Haz ejercicios aeróbicos moderadamente intensos por 150 minutos a la semana.
El ejercicio aeróbico habitual puede aumentar el HDL, o colesterol bueno, bajar la presión arterial y quemar grasas. Haz ejercicios por 30 minutos al día como mínimo, 5 días por semana. Algunos ejemplos de ejercicios aeróbicos moderadamente intensos son un paseo a paso ligero o trote, natación y ciclismo.

El ejercicio moderadamente intenso debe tener intervalos o componentes que aumenten tu ritmo cardiaco. Debes respirar de tal manera que puedas mantener una conversación, pero solo apenas.
Si no estás acostumbrado a la actividad física, consulta con tu médico acerca de empezar una nueva rutina de ejercicios. Si es necesario, empieza con sesiones de ejercicios de 10 minutos y aumenta la intensidad y duración poco a poco.

2. Esfuérzate en controlar el estrés.
Entre otros efectos mentales y físicos dañinos, el estrés puede ocasionar hipertensión e incrementar el riesgo de un ataque al corazón. Si estás muy ocupado, haz todo lo posible por reducir el estrés meditando, realizando ejercicios de respiración o hablando con un amigo, familiar o profesional de la salud.

3. Limita tu consumo de alcohol si eres un bebedor.
Los hombres no deben tomar más de 2 bebidas al día y las mujeres no deben tomar más de 1 bebida al día. El alcohol en exceso puede subir la presión arterial, disminuir los niveles de HDL, incorporar calorías en la dieta y empeorar las enfermedades cardiacas.

4. Deja de fumar
Si fumas, dejar de hacerlo es el cambio de estilo de vida más importante que puedes realizar para mejorar tu salud. Fumar debilita las paredes arteriales, aumenta el riesgo de un ataque al corazón y genera una serie de efectos dañinos. Consulta con tu médico acerca de productos para dejar de fumar y establece una fecha fija para ello.
Realiza cambios en tu programa diario y hábitos para romper desvincular ciertas actividades del hecho de fumar. Por ejemplo, si estás acostumbrado a fumar cuando tomas café, entonces toma té.

Llevar una dieta saludable para el corazón

1. Come varias frutas y verduras.
Las frutas y verduras deben ser la base de tu dieta. Come al menos 3 porciones al día y mezcla los tipos de frutas y verduras que consumas. La cantidad exacta que necesitas depende de tu edad, sexo y nivel de actividad.

Incluye en tu dieta verduras de hoja verde oscura (como col rizada, espinaca y brócoli), verduras rojas y naranjas (como los tomates, zanahorias y pimientos), legumbres (frejoles y guisantes) y verduras con almidón (como las papas). Si consumes 2000 calorías al día, debes consumir al menos 2,5 tazas (600 ml) de verduras al día.
Come varias frutas, como manzanas, naranjas, plátanos, bayas y frutas. Si consumes 2000 calorías al día, debes ingerir al menos 2 tazas (470 ml) de frutas al día.

2. Come al menos 90 g (3 onzas) de alimentos integrales al día.
Las mujeres adultas deben consumir 170 g (6 onzas) de alimentos integrales al día y los hombres adultos deben consumir 200 a 230 g (7 a 8 onzas). Por lo menos la mitad de tus granos diarios totales deben ser integrales, como el pan integral, el cereal integran y el arroz integral.

La mayor ingesta de alimentos integrales y cereales ricos en fibras pueden disminuir el avance de la placa arterial. Los productos integrales son más saludables que sus contrapartes refinadas, como el arroz blanco, la harina blanca y el pan blanco.
Algunos ejemplos de porciones de 60 g (2 onzas) son 2 rebanadas de pan integral, 1 taza (240 ml) de pasta integral cocinada y 1 taza (240 ml) de arroz integral. 1 taza (240 ml) de cereales integrales cuenta como una porción de 30 g (1 onza).

3. Opta por fuentes de proteínas magras en lugar de carnes rojas grasosas.
Los alimentos ricos en proteínas saludables son las aves de corral sin pellejo, el pescado, los frutos secos, las mantequillas de frutos secos y los huevos. Si consumes 2000 calorías al día, debes comer 160 g (5,5 onzas) de alimentos ricos en proteínas al día.

Comer carne roja a diario aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Limita tu consumo de este alimento y, si lo comes, escoge carne magra al 95 % o lomo de cerdo en lugar de los cortes más grasosos.

Si bien una dieta saludable para el corazón puede incluir carnes magras, hay evidencia que indica que una dieta a base de vegetales es la mejor manera de prevenir enfermedades cardiovasculares.

4. Escoge aceites vegetales insaturados en lugar de grasas poco saludables.
Una dieta rica en grasas saturadas o trans incrementa los niveles de LDL, o colesterol malo, lo cual puede empeorar la acumulación de placa. Sin embargo, las grasas saludables provenientes de fuentes vegetales pueden bajar los niveles de colesterol en la sangre y, con moderación, forman parte de una dieta saludable.

Las fuentes de grasas saludables son los aguacates, las mantequillas de frutos secos, el salmón, la trucha, la canola, las aceitunas y otros aceites vegetales. Solo recuerda que incluso estos alimentos debes ingerirlos con moderación como parte de una dieta equilibrada. Los alimentos como las mantequillas de frutos secos y los aguacates también tienen un alto contenido de colesterol.
Las grasas poco saludables se encuentran en los alimentos procesados, como el tocino y los embutidos, los cortes grasos de la carne roja, el pellejo de las aves de corral y los aceites sólidos a temperatura ambiente, como la mantequilla, el aceite de coco y el aceite de palma.

5. Evita los alimentos y las bebidas con azúcares añadidos.
Algunos alimentos, como las frutas, contienen azúcares naturales y son opciones saludables. No obstante, debes limitar tu ingesta de comidas y bebidas con azúcares añadidos, como los postres dulces, los refrescos, el café y el té endulzados, y las bebidas energéticas. Haz todo lo posible por evitar los alimentos dulces y de cambiar las bebidas endulzadas por agua, leche baja en grasas o sin grasas y otras opciones sin endulzar.

6. Limita tu consumo de sodio.
Cuando cocines, cambia la sal por otros agentes saborizantes, como las hierbas secas o frescas, especias y jugos cítricos. No añadas más sal a tus comidas y evita las carnes previamente marinadas y los alimentos procesados. Mantente alejado de la comida chatarra salada, como las papas fritas y las roscas.

Buscar tratamiento médico

1. Acude al médico de inmediato si presentas síntomas graves.
Los depósitos de placa no ocasionan síntomas hasta que el flujo de sangre se desacelera o bloquea. Los signos de una arteria bloqueada son dolor en el pecho, falta de aliento, entumecimiento o dolor en los brazos o piernas, y náuseas o vómitos.
Acude al médico si presentas alguno de estos síntomas, pues podrían deberse a varios problemas de salud.

2. Hazte exámenes de tu colesterol y presión arterial de forma habitual.
Los adultos mayores de 40 años deben someter a prueba su presión arterial anualmente, y los adultos entre 18 y 39 deben hacerlo cada 3 a 5 años. Todos los adultos mayores de 20 años deben hacerse exámenes para ver si tienen colesterol alto cada 5 años.
Si tienes colesterol alto o antecedentes de diabetes, enfermedades renales u otros problemas de salud, necesitarás exámenes de colesterol con más frecuencia.

3. Pregúntale al médico si debes tomar aspirina.
La aspirina y otros medicamentos de venta libre pueden disminuir el riesgo de un coágulo sanguíneo. Pregúntale al médico si recomienda medicamentos de venta libre y, si es así, la dosis que debes tomar. Por lo general, tu recomendación será un equivalente a la dosis de aspirina de un niño de 83 mg al día. No la tomes a diario sin consultar con tu médico.

4. Habla sobre estatinas recetadas con tu médico.
Si tienes colesterol alto, tu médico podría recetarte una estatina, que es un medicamento que baja los niveles de LDL. Toma cualquier medicamento tal como te lo receten y no dejes de tomarlo a menos que el médico lo recomiende.

Pregúntale al médico “¿Qué estatina es mejor para mi situación en particular”, “¿Interactuará negativamente con algún medicamento que esté tomando?”.
Aunque tomes una estatina, aun así, debes realizar cambios en tu estilo de vida para controlar el colesterol alto, como llevar una dieta saludable y hacer ejercicios.

5. Pregúntale si recomienda un medicamento para la hipertensión.
La hipertensión aumenta el riesgo de que la placa arterial se suelte de las paredes arteriales, lo cual puede ocasionar una arteria bloqueada. Si es necesario, el médico recomendará medicamentos para bajar la presión arterial. Toma cualquier medicamento según sus indicaciones y no dejes de tomarlo sin su guía.

6. Consulta con tu médico acerca de cualquier procedimiento médico o cirugía, si es necesario.
Un procedimiento médico o cirugía podrían ser necesarios si la placa arterial desacelera o bloquea el flujo sanguíneo. Tu médico te ayudará a determinar qué opción de tratamiento es mejor.

La angioplastia es un procedimiento no quirúrgico utilizado para despejar las arterias bloqueadas o estrechadas. Es un procedimiento común con pocas complicaciones y es probable que te quedes en el hospital unas horas o de la noche a la mañana.

Un baipás es un procedimiento quirúrgico en el que una arteria o vena de otra parte del cuerpo se usa para desviar el flujo sanguíneo alrededor de la arteria bloqueada. Por lo general, las perspectivas después de esta cirugía son excelentes y disminuye en gran medida el riesgo de padecer un ataque al corazón y otras emergencias médicas. Sin embargo, requiere una semana de hospitalización y 6 a 12 semanas de recuperación en casa.


Cómo limpiar espiritualmente tu casa de perturbaciones psíquicas

Algunas veces nos pasa que se nos hace difícil vivir en ciertas casas tranquilamente. Hay una variedad de razones para esto. Algunos creen que las casas pueden retener un tipo de registro o una imagen de otra gente que vivió ahí en el pasado. Esto, a veces puede causar molestas alteraciones en los ocupantes actuales. Estos no son ‘encantamientos’ reales, sino simplemente un tipo de imágen que se queda en el interior del edificio. A veces, una simple limpieza puede eliminarlo, de la misma manera que puedes borrar una cinta de vídeo y grabar encima. Otros son ‘encantamientos’ reales, en los que alguien murió, ya sea en la casa o de alguna manera se asocie con ella o el lugar donde está construida, y son incapaces de encontrar la paz o caminar hacia la Luz.

Nota: Este artículo supone una creencia en lo super-natural.

Pasos

1. Antes de empezar el proceso espiritual de limpieza, hay varios pasos importantes que no puedes saltarte:
Tira la basura y deshazte de todo objetos innecesario en tu casa (físicamente). Dale lo que no necesitas a otros, o haz una venta y dale lo que sobra a otros (siempre y cuando esté en buenas condiciones, claro). Muchas veces, el malestar espiritual se debe a un lugar desordenado.
‘’Limpia’’ a fondo tu casa, de arriba a abajo literalmente: desde los techos y el ático al suelo y el sótano. Limpia las paredes (vinagre o limón diluidos en agua es lo más fácil y más rápido), limpia el polvo, pasa la aspiradora, limpia las alfombras...y no te olvides de los varios lugares de almacenamiento como garajes y cobertizos.
Airea la casa durante varios días si puedes. Con todas las ventanas limpias y frescas, los ventiladores y conductos sin polvo y moho, puedes decir literalmente fuera lo viejo y dentro el aire nuevo en tu casa. Si el tiempo va a ser malo durante unos días, usa esos días para limpiar y luego deja que la casa se ventile cuando haga bueno. Apaga el aire acondicionado y abre todo lo que puedas abrir. Sería buena idea hacer esto dos veces al año (primavera y otoño).

2. Reúne las cosas que vayas a necesitar.

3. Con cuidado, echa el agua en la sal, añadiendo una oración o invocación.
Un ejemplo de oración Universalista: ‘’Que la mezcla de elementos de sal pura guarde la santidad y el agua pura limpie este espacio, en el Nombre de …....’’ (aquí añade tu propia oración o termina la invocación a cualquiera que sea la deidad en la que crees). Haz esto en una manera significativa y sagrada, en conocimiento de que estás creando una medicina poderosa para limpiar y curar tu casa.

4. Toma el agua y, o bien usando tus dedos o un pequeño cepillo, salpica con agua bendita las paredes de todas las habitaciones, cada puerta y ventana.
Asegúrate de que has tratado todos los sitios.

5. Echa la mezcla de agua y sal que queda haciendo una línea en cualquiera de las puertas por las que se pueda entrar o salir del edificio.
Mientras lo haces, asegúrate de decir los nombres de todos los que viven en la casa y aquellos que deseas que pasen con facilidad los límites que estás estableciendo.

6. Vuelve a la casa y, en cada habitación enciende una pequeña vela blanca y un poco de incienso.
Deja que ambos se consuman del todo.

7. Pon un ramo de flores frescas en la habitación principal de la casa.