Cómo aliviar las papilas gustativas inflamadas

Disfrutar tu comida favorita es mucho más difícil cuando tus papilas gustativas están inflamadas. La inflamación o irritación de las papilas gustativas es bastante común y puede producirse por varias razones (quemarse la lengua, comer alimentos picantes o ácidos, tener la boca seca o incluso alergias). Si tienes las papilas gustativas inflamadas, puede parecer que nunca podrás volver a disfrutar de la comida, pero no te preocupes. Hay algunas formas de calmar las papilas irritadas para aliviarlas un poco. Si notas que se inflaman constantemente o no se curan después de unos días, habla con un médico.

Aliviarte rápidamente

1. Presiona un cubito de hielo contra la lengua.
Cuando las papilas gustativas están inflamadas, puede ser útil enfriarlas con un poco de hielo. Métete un cubito de hielo en la boca y mantenlo contra la lengua mientras se derrite. Si está demasiado frío, puedes escupirlo; de lo contrario, mantenlo ahí hasta que desaparezca.
Puedes chupar un cubito de hielo de dos a tres veces al día hasta que tus papilas gustativas se sientan mejor.

2. Prueba un enjuague bucal con agua salada dos veces al día.
Mezcla agua caliente y una cucharada de sal en un bol pequeño. Toma un sorbo grande de agua y hazlo circular por la boca todo el tiempo que puedas, luego escúpelo. Repite esto hasta que las papilas gustativas se sientan un poco mejor.
La sal tiene efectos antiinflamatorios, por lo que puede ayudar a calmar las papilas gustativas.

3. Toma analgésicos.
Los antiinflamatorios, como el ibuprofeno y el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor de las papilas gustativas doloridas y hacer que la hinchazón baje más rápido. Sigue las instrucciones de dosificación que aparecen en el frasco del analgésico para encontrar algo de alivio.
Puedes comprar estos analgésicos de venta libre en la mayoría de las farmacias.

4. Cepíllate la lengua con un cepillo de dientes suave.
Si tus papilas gustativas están inflamadas, podrían seguir irritadas por algo en la boca o en la lengua. Utiliza un cepillo de dientes suave y pasta dentífrica para cepillar los dientes con cuidado, y luego repasa ligeramente la lengua también.
Los cepillos de dientes suelen venir con cerdas duras o suaves. Intenta usar uno cuyas cerdas sean suaves, no duras y rígidas, para no dañar aún más la lengua.

5. Bebe bebidas frías con pajita.
Para calmar la lengua inflamada, sírvete un vaso de agua fría (¡sin hielo!) y toma una pajita. Bebe a sorbos lentos, asegurándote de cubrir la lengua con el frío calmante de la bebida.
La pajita ayudará a dirigir el frío de la bebida hacia las papilas gustativas.

6. Bebe agua en lugar de alcohol o bebidas azucaradas.
El alcohol y las bebidas con mucho azúcar, como los refrescos y los jugos, pueden inflamar aún más las papilas gustativas. Procura seguir bebiendo agua mientras curas la lengua para calmarla y hacer que la inflamación desaparezca más rápido.
Mantenerse hidratado también puede ayudar a prevenir la inflamación de las papilas gustativas en el futuro.

7. Come alimentos suaves y calmantes, como el yogur.
Puede ser difícil comer alimentos crujientes o duros cuando las papilas gustativas están inflamadas. Opta por alimentos frescos y cremosos, como el yogur, los batidos o el pudín hasta que la lengua se cure.
El yogur también suele tener un sabor suave, lo que lo hace perfecto para una lengua inflamada.

8. Prueba un enjuague con aceite de coco.
Un enjuague con aceite puede ayudar a aliviar el dolor de las llagas en la boca. Vierte una cucharada de aceite de coco en la boca a primera hora de la mañana antes de comer. Pásalo lentamente entre los dientes durante 20 minutos. Cuando termines, escúpelo en el cubo de basura.
Si te duele la mandíbula, puede significar que estás usando demasiado aceite. También puedes reducir el tiempo a 5 o 10 minutos si te duele mucho la mandíbula.

9. Evita los alimentos picantes y ácidos.
Los alimentos picantes y ácidos pueden ser en realidad la causa de las papilas gustativas hinchadas, por lo que debes evitarlos a toda costa. La salsa picante, los chiles, los jugos cítricos y las especias pesadas pueden empeorar las papilas gustativas inflamadas.
Si tienes las papilas gustativas inflamadas con frecuencia, es posible que tengas que reducir la cantidad de alimentos picantes o ácidos que comes.

Prevenir las papilas gustativas inflamadas

1. Cepíllate los dientes y usa el hilo dental dos veces al día.
Mantener la boca sana y limpia ayudará a que tus papilas gustativas se recuperen rápidamente y a prevenir la hinchazón. También puedes usar enjuague bucal para una sensación de limpieza adicional.
Si tienes problemas con la higiene bucal, habla con un dentista sobre lo que puede estar causando tu problema.

2. Mantente hidratado al beber mucha agua.
La sequedad bucal puede ser la causa de la inflamación de las papilas gustativas, por lo que es importante que tu boca se mantenga lubricada. Asegúrate de beber mucha agua y habla con tu médico si tienes la boca seca de forma constante.
Algunos medicamentos pueden causar sequedad de boca, por lo que puedes hablar con tu médico sobre tus síntomas y efectos secundarios.

3. Evita los alimentos muy calientes o muy fríos.
Un sorbo de café caliente o un bocado de helado frío pueden inflamar las papilas gustativas o hacerlas muy sensibles. Si se le inflaman mucho, intenta mantenerte alejado de las temperaturas extremas y opta más por los alimentos a temperatura ambiente.
Evitar los alimentos calientes o fríos también puede ayudar a que las papilas gustativas inflamadas se curen más rápido.

4. Trata el reflujo ácido con medicamentos si lo necesitas.
Si tienes reflujo ácido (cuando el ácido del estómago sube por el esófago) y el ácido llega a la boca, puede provocar la inflamación de las papilas gustativas. Si esto ocurre constantemente, prueba un medicamento de venta libre o habla con tu médico para que te recete algo que te ayude a calmar el estómago después de comer.
También puedes mantenerte erguido después de comer en lugar de acostarte. Esto puede ayudar a asentar el estómago para que no tengas tanto reflujo ácido.

5. Deja de fumar
Las sustancias químicas de los cigarrillos pueden irritar las papilas gustativas, lo que hace más probable que se inflamen. Si se te inflaman mucho, deja de fumar para ver si eso te ayuda.
No fumar también tiene muchos otros beneficios para la salud, por lo que puede hacerte más saludable en general.


Cómo hacer frijoles rojos

Los frijoles rojos tienen una mala en el panorama culinario actual. En lugar de ser un alimento insípido y poco interesante, como se los describe con frecuencia, los frijoles son en realidad un banquete nutritivo y sustancioso si los preparas adecuadamente. Con unas cuantas recetas sencillas en tu repertorio, podrás convertir una o dos tazas de frijoles rojos y algunas guarniciones en una comida de primera clase. Lo mejor de todo es que gastarás muy poco, ya que los frijoles cuestan una fracción del precio de las carnes y otros vegetales.

Cocinar frijoles secos

1. Revuelve los frijoles y lávalos.
Los frijoles secos están entre los alimentos más nutritivos y asequibles que podrás encontrar en tu supermercado local. Sin embargo, requieren de un poco más de trabajo antes de comenzar a cocinarlos. Primero, vierte los frijoles sobre una superficie plana y revisa si hay algunos arrugados o descoloridos. Desecha estos frijoles y también cualquier piedra pequeña que encuentres.

Luego, colócalos en un colador y cuélalos con cuidado bajo el agua del grifo. De ese modo, retirarás cualquier imperfección pequeña o partícula de suciedad que podrías haber dejado pasar por alto.
El proceso de cocinar los frijoles es básicamente el mismo sin importar la cantidad que cocines a la vez. El resto de esta sección asumirá que cocinarás  (1 libra) de frijoles (), con los cuales podrás alimentar fácilmente a cuatro o cinco personas.

2. Remoja los frijoles toda la noche si es posible.
Vierte los frijoles colados y revueltos en una olla grande para estufa, cúbrelos con 3 cm (1 pulgada) de agua y déjalos en el refrigerador toda la noche. De ese modo, se suavizarán ligeramente y absorberán un poco de agua el siguiente día. Pueden lucir más grandes y un poco arrugados, lo cual es normal.
No es “necesario” que lo hagas, aunque siempre es recomendable hacerlo si tienes tiempo. Dejar los frijoles en remojo disminuirá su tiempo de cocción, lo cual permitirá que se cocinen con mayor uniformidad, y hará que sean ligeramente más fáciles de digerir. Además, aunque suene desagradable, los frijoles remojados tienden a ocasionar menos flatulencia.

3. Hiérvelos.
Si dejaste los frijoles en remojo toda la noche, retíralos del refrigerador, cuélalos y vuelve a cubrirlos con 3 cm (1 pulgada) de agua. En caso de que no los hayas remojado, transfiérelos directamente a la estufa. Cocínalos a fuego alto hasta que el agua alcance un hervor moderado.

Si es necesario, puedes evitar que el agua forme espuma o se derrame añadiéndole una pizca de aceite vegetal o de oliva.
Si vas a usar ajo, cebollas y otros ingredientes opcionales mencionados anteriormente, añádelos al agua tan pronto como comiences a calentar la olla.

4. Reduce el fuego y deja que los frijoles hiervan a fuego lento.
Baja el fuego tan pronto como los frijoles alcancen un hervor saludable. El hervor debe reducirse a fuego lento. Luego, revuelve los frijoles cuidadosamente. Después, déjalos sobre la estufa con la tapa puesta pero inclinada para dejar que el vapor se escape.

5. Comienza verificando que los frijoles estén cocidos después de una hora.
Los frijoles secos casi siempre tardan mucho tiempo en cocinarse. Puedes revolverlos de vez en cuando cada 15 minutos aproximadamente, así que no esperes que estén casi listos antes de al menos una hora aproximadamente. En este momento, puedes revisar los frijoles tomando uno en tus manos y aplastándolo (después de que se haya enfriado, por supuesto). “No comas frijoles rojos crudos ni semicrudos”. De lo contrario, podrías contraer un malestar temporal similar a la intoxicación alimentaria (revisa la sección de consejos en la parte inferior).

Si los frijoles están un poco “crujientes”, todavía no estarán cocidos. Deben estar completamente homogéneos y suaves. Su textura debe ser casi “cremosa”.
Ten paciencia. Puede tomarte entre una a cuatro horas hacer que una tanda de frijoles secos se cocine por completo. Resiste a la tentación de subir la intensidad del fuego. De lo contrario, los frijoles se cocinarán de una manera poco uniforme.

6. Agrégales un poco de sal cuanto estén ligeramente blandos.
Tan pronto como notes que los frijoles comiencen a perder su textura “crujiente”, añade unas cuantas cucharaditas de sal al agua. De ese modo, tendrán un sabor agradable.
Asegúrate de “no” añadir la sal después de este punto. Si la agregas antes de que los frijoles comiencen a romperse, prolongarás el tiempo de cocción y harás que se cocinen de manera poco uniforme.

7. Enfríalos y guárdalos.
Continúa revolviendo y probando los frijoles cada 10 a 15 minutos. ¡Cuando parezcan tener una textura suave sin un poco de textura “crujiente”, estarán listos para comer! Deja que los frijoles se cocinen en su líquido. Luego, sírvelos o transfiérelos al refrigerador (manteniéndolos en su líquido).
Si piensas que los frijoles son muy aguados, puedes colar un poco del líquido, pero evita deshacerte de él por completo. Dejar los frijoles en su líquido de cocción permite que mantengan su textura y sabor. Además, el líquido está lleno de sabor y nutrientes. Incluso puedes usarlo como base nutritiva para sopas.

8. Prepara los frijoles para cocinarlos como se describió anteriormente.
Cocinar en una olla a presión, u olla de cocción lenta, es básicamente igual que hacerlo en una olla sobre la estufa, aunque hay algunos pequeños cambios. Debes comenzar realizando exactamente los mismos pasos que hayas utilizado en el método anterior: revuelve y lava los frijoles, cúbrelos con agua y deja que se remojen toda la noche si tienes tiempo.

9. Vierte los frijoles y el agua en la olla de presión.
Si remojas los frijoles toda la noche, cuela el agua y añádelos a la olla de presión. De lo contrario, viértelos directamente. Cubre los frijoles con aproximadamente 3 cm (1 pulgada) de agua. No llenes más de la mitad de la olla de presión.

10. Cocínalos a presión alta.
Asegura la tapa y coloca la olla de presión sobre la estufa a fuego medio alto. Una vez que alcance la presión alta, reduce el fuego a bajo para mantenerla. Si vas a usar una olla de presión eléctrica, tan solo configura la opción de presión alta.
Si vas a incluir ajo y vegetales opcionales, añádelos antes de asegurar la tapa.

11. Confía en utilizar un tiempo de cocción más rápido.
Las ollas de presión cocinan los frijoles muy rápido en comparación con las ollas para estufa comunes. La mayoría de recetas requieren que cocines los frijoles entre 22 a 30 minutos. Puedes verificar si están listos después de aproximadamente 20 a 22 minutos y ajustar el tiempo de cocción según eso.
Cuando los frijoles estén listos, libera la presión bajo agua fría del grifo. Luego, retira el agua y enjuaga los frijoles.

Usar frijoles enlatados

1. Verifica si los frijoles vienen sin sazonar o con sabor.
En comparación con los frijoles secos, los frijoles enlatados están mezclados. Algunas latas contienen frijoles “sin sazonar” excepto por el fluido preservante en el que se encuentren. Otras latas contienen frijoles en salsa. Algunas latas incluso contienen frijoles que debes calentar y comer por sí solos. Si revisas rápidamente las etiquetas de las latas, podrás saber el tipo de frijoles que contienen.
Cuando dudes sobre la forma de usar frijoles enlatados, verifica la parte trasera de la etiqueta. Muchas latas incluyen muestras de recetas con frijoles y sugerencias de cómo servirlos.

2. Enjuaga los frijoles sin sazonar.
Los frijoles sin sazonar enlatados vienen en una salmuera transparente y limosa. Esa técnica funciona mejor para mantener los frijoles frescos y es seguro comerla, aunque puede tener un sabor “artificial” desagradable. Todo lo que tienes que hacer para deshacerte de esta sustancia desagradable es verter el contenido de la lata sobre un colador y enjuagar los frijoles con agua fría durante unos cuantos segundos.

3. Calienta los frijoles en una cacerola u horno microondas.
Los frijoles enlatados vienen precocidos, así que todo lo que tendrás que hacer es calentarlos. Si vas a usar frijoles sin sazonar recién enjuagados, añade una cantidad pequeña de agua al recipiente en el que los calientes. Si vas a usar frijoles en una salsa, con frecuencia puedes calentarlos en su líquido sin trabajo adicional. Si vas a usar un horno microondas, asegúrate de calentar los frijoles en un recipiente seguro para microondas, como un tazón de cerámica o de vidrio (en lugar de un tazón de metal o plástico).
Si vas a acampar, puedes cocinar una lata de frijoles en salsa directamente dentro de la lata. Tan solo abre la parte superior de la lata y colócala cuidadosamente sobre la fogata. Esa es la forma más fácil si la fogata tiene una rejilla de metal. Sin embargo, si no la tiene, puedes equilibrar la lata sobre una roca cerca del borde de la fogata. Ten cuidado, ya que estará muy caliente.

4. Otra cosa que puedes hacer es añadir frijoles sin sazonar a otras recetas.
Debido a que los frijoles enlatados ya están cocidos, serán fáciles de usar en otras recetas. Si estas recetas requieren de cocción, añade los frijoles al final del proceso de cocción para que no se cocinen demasiado. Para las recetas frías, generalmente puedes usar frijoles enlatados como estén.

, encontrarás unas cuantas sugerencias de recetas que puedes usar con frijoles rojos. Salvo que se indique lo contrario, puedes usar frijoles secos o frijoles enlatados sin sazonar de manera intercambiable.

Seguir las recetas recomendadas

1. Cocina frijoles rojos con arroz.
Este platillo típico del sur de Estados Unidos es suculento, delicioso y sustancioso. La proteína y la fibra de los frijoles combinan con los carbohidratos del arroz para hacer que la comida sea completamente satisfactoria por sí sola. ¡Sin embargo, también puedes servirla con gumbo, jambalaya o salchicha picante para obtener un verdadero festín del sur profundo!

2. Prepara chile.
Este estofado picante popular es quizá la receta más famosa para preparar frijoles rojos en el mundo. El chile, el cual se servía tradicionalmente con carne, puede servirse de infinitas formas. Pruébalo con varios vegetales como un bocadillo vegetariano, o acompáñalo con pan de maíz para disfrutar de un platillo clásico del Lejano Oeste.
Si vas a usar frijoles secos para esta receta, “cocínalos hasta que estén bien cocidos por su cuenta” y, luego, transfiérelos a una olla de chile con los ingredientes líquidos. De ese modo, evitarás cocinarlos demasiado o que estén semicocidos. Si vas a usar frijoles enlatados, agrégalos casi al final de proceso de cocción.

3. Haz una sopa de frijoles.
La sopa de frijoles es deliciosa, nutritiva y fácil de hacer. Todo lo que necesitarás para hacer un platillo completo son frijoles, agua y tus vegetales y condimentos favoritos. Además, puedes añadir jamón (o saborizante con sabor a jamón) para obtener una combinación clásica, aunque las salchichas, el pollo, la carne de res y otros tipos de carne también funcionan bien para este propósito. ¡No existe una manera “correcta” de preparar una sopa de frijoles, así que libre de ser creativo!

Si vas a usar frijoles secos, puedes añadir los otros ingredientes a la olla en la que se cocinen tan pronto como “la mayor parte de ellos estén cocidos”.
Si buscas inspiración, una lata de tomates en cubos puede ser una gran adición a casi cualquier sopa de frijoles. Además, hará maravillas con la presentación, ya que hará que el agua gris se vuelva de un color anaranjado-marrón agradable.

4. Haz una ensalada fría de frijoles.
Si tienes varios tipos de frijoles enlatados a la mano, cuélalos, lávalos y revuélvelos con un poco de aceite de oliva y sal para obtener una ensalada baja en calorías, así como una gran fuente de proteínas y fibra. Puedes agregar cebollas rojas picadas, tomates y maíz para darle un sabor fuerte. Sin embargo, ¡lo mejor de una ensalada de frijoles es que generalmente es excelente por sí sola!

5. Prepara una salsa para mojar o un hummus de frijoles.
Hacer una salsa para mojar tipo hummus con frijoles rojos es tan fácil que parece un crimen. Tan solo vierte los frijoles con un poco de sal, pimienta y aceite de oliva en una licuadora o un procesador de alimentos y pulsa hasta que la mezcla tenga una consistencia cremosa.
Si quieres que la salsa tenga un sabor más parecido al hummus, añádele un poco de tahini y jugo de limón, los cuales son ingredientes esenciales del hummus tradicional. Antes de servir la salsa, decórala con pimienta cayena y perejil.


Cómo eliminar un Bitmoji

Este artículo te enseña cómo eliminar tu avatar personalizado de la aplicación Bitmoji.

Pasos

1. Abre Bitmoji en el dispositivo móvil.
Es el ícono verde que tiene la burbuja de chat que hace un guiño en la pantalla de inicio (o en la bandeja de aplicaciones, si usas un dispositivo Android).
No es posible eliminar el Bitmoji con la extensión del navegador Chrome.

2. Pulsa el botón Configuración.
Es el ícono del engranaje que está en la esquina superior izquierda de Bitmoji.

3. Pulsa Restablecer avatar.
Aparecerá una ventana emergente.

4. Pulsa Aceptar para confirmar.
Se ha eliminado tu personaje de Bitmoji. Se te enviará a la pantalla Diseñar tu avatar, en donde podrás crear un nuevo personaje de Bitmoji.


¿Qué significa el número angelical 2222?

¿El número 2222 ha estado apareciendo por todas partes? ¡Quizás sea una señal de tu ángel guardián! Muchas personas creen que los números angelicales son mensajes de un poder superior que te guía hacia el camino correcto. Esta guía completa te dirá todo lo que debes saber sobre este número espiritual, desde su significado en las relaciones hasta tu llama gemela. Así que respira hondo y prepárate para aprender por qué este número poderoso es importante para ti.

El número angelical 2222 en el amor y las relaciones

1. Ver el 2222 indica que estás en una relación romántica armoniosa.
Se necesita equilibrio para el amor y el compañerismo, y la sincronía del número 2222 representa el vínculo sólido entre tú y tu pareja. Lo más probable es que te comprenda a un nivel más profundo y confíes en ella incondicionalmente.
Al enviarte un 2222, tu ángel guardián te dice "Todo se resolverá. Están destinados a estar juntos".

2. Ver el 2222 es una señal de que tus amistades son fuertes.
Tienes un grupo de amigos sólido y una familia (biológica o encontrada) que de verdad te comprende. Sabes en dónde perteneces y se siente bien. El número angelical 2222 implica la felicidad que sientes cuando estás con los que amas, diciéndote que estás en el camino perfecto.

3. Toparte con el número angelical 2222 es un recordatorio para quererte.
El primer paso para amar incondicionalmente a otra persona es quererte a ti mismo, y es posible que tu ángel guardián te lo esté reiterando. Sé amable contigo mismo y tómate un momento para la autorreflexión.
Cuidar de los demás empieza por cuidar de ti mismo. Piénsalo de esta forma: no puedes ayudar a los demás a crecer si no riegas tu propio jardín.

Qué hacer cuando ves el número angelical 2222

1. Déjate llevar.
En ocasiones, lo mejor que puedes hacer es tan solo dejar que el universo haga lo suyo. Toma un poco de distancia y acepta lo que el mundo tiene para ofrecer. No hay problema con no tener el control. ¿Quién sabe? Quizás incluso encuentres una sensación de paz. Dales un vistazo a estas formas en las que puedes dejarte llevar:

Intenta no pensar demasiado en las cosas.
Enfócate en lo que hagas en lugar de en lo que piensas.
Haz más actividades que te hagan feliz.
Di que sí a las oportunidades nuevas.
No tomes el control de las situaciones.

2. Permanece positivo.
Quizás veas que aparece el número angelical 2222 cuando estás molesto o desanimado. Esta podría ser una señal para que levantes la cabeza, ya que las cosas mejorarán pronto. Intenta ser optimista. No olvides que nunca se sabe lo que hay a la vuelta de la esquina.

3. Apoya a los demás.
Si observas el número 2222 con mayor frecuencia de lo normal, considera la posibilidad de ponerte en contacto con tus seres queridos o ayudar a alguien que lo necesite. Una de las mejores formas de propagar amor y positividad es apoyando a quienes más lo necesitan. Estas son algunas formas fáciles en las que puedes apoyar a los demás.

Llámalos solo para decir hola. El gesto más simple puede valer mucho.
Escúchalos de manera activa. Demuestra que siempre estás disponible para hablar.
Pregúntale a un ser querido o vecino si necesita ayuda por la casa o tiene mandados que puedas hacer.

4. Ten fe en ti mismo.
Eres una persona increíble, y tu ángel está intentando recordártelo. Utiliza el número 2222 como recordatorio de que puedes hacer cosas difíciles. Esta es tu señal para tener más confianza. Tu ángel guardián te respalda, y puedes hacer cualquier cosa que te propongas. Cree en ti mismo y en tus habilidades.
Podrías susurrarte afirmaciones alentadoras cuando veas el número 2222 (por ejemplo, "Soy fuerte", "Hoy voy a tener éxito" y "Mis objetivos se pueden lograr").

5. Relájate.
Suspira y siente que se te quita un peso de encima, ya que el 2222 quiere decir que todo estará bien. Tu ángel guardián te está enviando un mensaje de que todo estará bien, así que tómate un tiempo para relajarte y practicar un poco de cuidado personal. Después de todo, ¡te lo mereces!
Si bien puede ser difícil tomarte un descanso, debes saber que vas por el camino correcto. Has visto el número 2222. Además, ¿cómo puedes seguir por el camino correcto si no te tomas un descanso para recargar baterías?


Cómo entender la globalización

El concepto de globalización se ha utilizado para explicar todo, desde los centros de llamadas en India, la creciente disparidad de ingresos en Estados Unidos, hasta la Primavera Árabe. Sin embargo, definir este término omnipresente es más difícil de lo que parece. En líneas generales, tiene que ver con la mayor interconectividad global de las personas y las economías, pero hay al menos 5 maneras distintas en que se le comprende comúnmente. Asimismo, tiene un amplio rango de efectos: en la economía, la política, la cultura, el medio ambiente mundiales y locales, y quizá también más elocuentemente, en la vida diaria de casi todos, estén donde estén en el mundo.

Comprender las definiciones

1. Ten presente que no hay una sola definición.
La globalización abarca tantos aspectos de nuestra vida moderna (desde las comunicaciones, el comercio, la cultura, hasta la política exterior) que puede ser difícil precisar su significado. Como Simon Reich afirma: “Pese a la amplitud con la que se ha aplicado el término, el significado de ‘globalización’ sigue siendo tan elusivo que desafía la posibilidad de una definición”. Hay 5 maneras principales en que se puede entender el concepto de globalización:

un periodo histórico
un fenómeno económico
el triunfo de los valores estadounidenses
una revolución social y tecnológica
la aniquilación de la distancia

2. Define la globalización como un periodo histórico.
La globalización puede ser entendida como un periodo que se extiende desde aproximadamente 1970 hasta nuestros días y que le sucede a la era de la Guerra Fría (1945-1989), que a su vez le sucede a lo que muchas veces se denomina “Era de los extremos” (1870-1945). Esta periodización se define ya sea por:

Cambios estructurales: la caída del bloque soviético y el fin del contrato social que vinculaba la representación, la productividad y los salarios laborales dentro de un sistema de producción masiva de manufactura.
Una conjunción de factores más temporales: la crisis petrolera de fines de la década de 1970, la caída del PNB y la inflación de la década de 1980, y las elecciones de Margaret Thatcher, Ronald Reagan y Helmut Kohl.

3. Define la globalización como un fenómeno principalmente económico.
Esta definición toma la globalización como el último (y por mucho el más rápido y de gran alcance) de una serie de acontecimientos similares que han creado una mayor expansión mundial de ventas, instalaciones de producciones y procesos de manufactura, y por ende, mayores vínculos entre las economías globales. Las características de la globalización económica son, entre otras:

liberalización y desregularización de los mercados;
privatización de los bienes;
retirada de la intervención estatal en la economía (es decir, la asistencia social).
difusión de la tecnología
difusión de la manufactura multinacional (por ejemplo, la producción de iPhones en China para su venta en Estados Unidos);
integración de los mercados de capitales, lugares donde se comercian monedas extranjeras, acciones, bonos y préstamos bancarios (por ejemplo, la Bolsa de Nueva York).

4. Define la globalización como la propagación y la dominación de los valores estadounidenses.
Según esta definición, la globalización como una convergencia global de prácticas económicas y políticas, y de cultura alrededor de una versión específicamente estadounidense de democracia, capitalismo y “secularismo comercial”, en donde el consumo de bienes y cultura (películas, música, restaurantes, etc.) reemplaza la religión u otras tradiciones culturales. El resultado es un mundo que, por lo menos en las grandes ciudades, hay una mayor sensación de similitud por doquier.

5. Define la globalización como una revolución social nacida por el desarrollo tecnológico.
Esta revolución está creando una nueva economía donde el mundo es un solo mercado y un nuevo orden social en que la gente participa en una cultura y economía globales que es más abierta y flexible. Se caracteriza por lo siguiente:

producción globalmente integrada;
mercados laborales especializados pero interdependientes;
privatización de patrimonios públicos;
enlaces tecnológicos nuevos (celulares, Internet, mercados en línea) que trascienden las fronteras nacionales.

6. Define la globalización como un cambio a largo plazo en la experiencia del espacio y la distancia.
Si alguna vez has abordado un avión (por ejemplo, en México D.F.) para aterrizar horas después en otra ciudad (Hong Kong), y te has sentido desorientado por un cambio repentino, entonces habrás experimentado esta forma de globalización. La experiencia de espacio, se argumenta, está íntimamente ligada al tiempo necesario para conectar ubicaciones distintas. Los aviones, los celulares e Internet en conjunto han reducido dramáticamente ese tiempo, lo cual produce una experiencia humana fundamental diferente, que se caracteriza por lo siguiente:

mayor interconectividad que hace que eventos distantes tengan impacto local;
la transcendencia de fronteras de locales y nacionales;
una mayor velocidad de actividad social mediada por la tecnología.

7. Infórmate más sobre la globalización.
La globalización es un fenómeno masivo que ha generado una gran documentación. Para comprenderla verdaderamente, tienes que recurrir a los libros. Algunas recomendaciones para empezar son (en inglés):

El artículo "Globalisation and its critics: A Survey of Globalisation" del Economist 360, no. 8241, de Clive Crook (2001)

Globalization in Question de Paul Hirst y Grahame Thompson (2001)

Globalization and Its Discontents de Joseph Stiglitz (2002)

Why Globalization Works de Martin Wolf (2005)

The World is Flat de Thomas Friedman (2005)
La colección editada Globalization: Causes and Effects por David Deese (2012)

Tomar en cuenta las causas de globalización

1. Reflexiona en cómo la tecnología ha permitido la globalización.
En el pasado, ha habido integración de mercados internacionales y expansión del intercambio cultural, más notablemente entre fines del siglo XIX y principios del siglo XX. Gran parte de las diferencias de la globalización actual pueden ser atribuidas a los cambios tecnológicos. Más notablemente:

Internet ha internacionalizado los mercados de capitales.
El transporte en contenedores (el uso de contenedores, que son fácilmente transferidos de barcos a camiones o trenes) ha reducido considerablemente el costo de envío de bienes.
La comunicación en tiempo real (vía telefónica y por Internet) ha permitido la exportación de trabajos de servicio (por ejemplo, los centros de llamadas), una difusión cultural más fácil, y conexiones sociales y económicas a través de las fronteras nacionales.
El acceso mundial a las noticias mediante cadenas como CNN e Internet han propagado tanto ideas políticas como un mayor conocimiento del consumidor.

2. Conoce las iniciativas políticas que han contribuido a la globalización.
Si bien la tecnología claramente ha desempeñado un papel clave en una mayor integración gubernamental, no es el único factor. Los gobiernos tienen la capacidad de limitar la globalización imponiendo aranceles, restringiendo inversión extranjera directa y limitando el flujo de trabajadores entre país y país. El acelerado paso de la globalización se debe grandemente a la toma general de políticas, cuyo objetivo es lograr un beneficio macroeconómico, que hacen justo lo opuesto:

permitir más inversión extranjera directa
reducir o eliminar aranceles
permitir acceso extranjero a mercados de capital

3. Toma en cuenta cómo ciertos acontecimientos históricos han propiciado la globalización.
El desarrollo tecnológico, y más aún, la liberalización económica se han dado ante los acontecimientos históricos que han ayudado a abrir fronteras nuevas a la circulación de bienes e información, y a que los políticos sean más abiertos a reducir los aranceles. Estos son, entre otros:

La caída del bloque soviético: el fin del comunismo en Europa del Este justo cuando la tecnología de las comunicaciones empezaba a despegar permitió la apertura y la integración de muchos mercados previamente aislados. También desacreditó al mayor competidor ideológico de la democracia y del capitalismo liberal estadounidense.
La crisis petrolera de 1973: en respuesta a la ayuda de Estados Unidos a Israel durante la guerra de Yom Kippur, la Organización de Países Árabes Exportadores de Petróleo (u OAPEC, por su sigla en inglés) impuso un embargo petrolero que produjo la subida vertiginosa de los precios y debilitó las economías occidentales.

La estanflación, es decir, un menor PNB y una mayor inflación, que estaba parcialmente relacionada a la crisis petrolera, conllevó el deseo de soluciones políticas que se concretaron en la liberalización del mercado bajo Thatcher y Reagan, lo cual preparó el camino para la globalización.

Conocer el impacto de la globalización

1. Comprende su impacto macroeconómico.
A nivel de las economías global y nacionales, la globalización ha producido cambios significados que reflejan una economía mundial más integrada.

El comercio internacional (la proporción de las importaciones mundiales con el producto bruto mundial) ha crecido de un 7 % en 1938, 10 % en 1970, 18 % en 1996, a casi un 25 % en 2013.

La inversión extranjera directa en los países en desarrollo ha pasado de 2,2 mil millones de dólares en 1970, 154 mil millones en 1997 a 778 mil millones en 2013.

El comercio internacional ha crecido de 1 billón por día en 1992 a más de 3,5 billones por día en 2014.

2. Toma en cuenta el impacto de la globalización en la desigualdad de ingresos.
La globalización ha demostrado incrementar la desigualdad de ingresos en los países desarrollados, donde los dueños de capital invertido en el extranjero reciben enormes ganancias, mientras que los trabajadores ven sus salarios reducidos por la competencia con los trabajadores extranjeros. Por ejemplo, el dueño de un centro de llamadas puede percibir enormes ganancias al subcontratar empleados de India, pero los trabajadores de los centros de llamadas de Estados Unidos pueden perder sus empleos o ver sus salarios reducidos. Por otro lado, la globalización ha reducido la desigualdad de ingresos en el mundo en vías de desarrollo, y como consecuencia hay una menor desigualdad en el mundo.

3. Piensa en el impacto de la globalización en la cultura.
Muchos temen que la globalización esté causando la americanización del resto del mundo mediante la propagación de las marcas (Nike, McDonalds, Gap) y la cultura estadounidenses (las películas de Hollywood y la televisión de ese país). Sin embargo, estudios recientes indican que la influencia estadounidense en realidad está en declive. Internet ha empoderado localidades para crear “grupos de civilización” distintivos, mientras que los medios de comunicación emergentes (Internet, la televisión por satélite) han estimulado más la producción de medios de comunicación locales de lo que han adoptado de Estados Unidos.

4. Ten en cuenta el impacto medioambiental de la globalización.
La globalización ha acelerado la degradación medioambiental, dado que estimula la industrialización rápida y la extracción de recursos en el mundo en vías de desarrollo, además de un mayor uso de energía en el mundo desarrollado. Algunos de los impactos más importantes son, entre otros:

Las emisiones de gas invernadero subieron 60 % de 1970 a 2004.
La extinción o reducción masiva de muchas poblaciones animales o vegetales. El 22 % de los mamíferos, el 31 % de los anfibios y el 35 % de las aves del planeta están amenazados con la extinción.
La deforestación se ha acelerado para crear tierras de cultivo destinadas a los cultivos de exportación. Entre 1990 y 2005, el mundo perdió 3 % de sus bosques.

Ver la globalización en tu vida

1. Observa tu red de contactos.
La globalización se define parcialmente por la interacción de personas alrededor del mundo. ¿Cuántas personas que conoces son de otro país o han vivido o viajado a uno? ¿Cuántas personas de las que conoces viven en otros países ahora o viajan frecuentemente a uno por trabajo? ¿Con cuántas de ellas sigues en contacto vía correo electrónico o por teléfono?

2. Observa más de cerca tus pertenencias.
Camina por tu casa y por donde camines verás el resultado de la circulación global de bienes. Tu sofá de IKEA podría haber sido diseñado en Suecia y producido en China. Tu televisión Samsung podría haber sido diseñado en Corea del Sur y ensamblado en Malasia. Tu ropa probablemente provenga de todo el mundo: China, Sri Lanka, México, India, Bangladesh, Vietnam y decenas de otros países. Tu refrigerador, que quizá fue hecho en Hungría, China o Sudáfrica, probablemente contenga alimentos cultivados alrededor del mundo.

3. Observa la circulación de entretenimiento que cruza las fronteras.
Si vives fuera de Estados Unidos, lo más probable es que hayas visto películas de Hollywood y series televisivas populares de ese país. Pero la circulación también es inversa. La serie Downton Abbey, uno de los programas más populares de Estados Unidos, es de Inglaterra. Los hombres que no amaban a las mujeres es de Suecia. Los partidos de la Premier League de Inglaterra (la primera división de fútbol) tiene en promedio 400 000 espectadores en Estados Unidos. Al-Jazeera y la BBC tienen una fuerte presencia en las cadenas noticiosas estadounidenses.


Cómo tratar el herpes genital

Si bien el virus del herpes no tiene cura, hoy día existen muchas más opciones de tratamiento disponibles que antes. Muchas personas que tienen herpes no volverán a tener un brote nunca más, mientras que otras experimentarán brotes leves y es posible que ni siquiera noten que estos síntomas han sido provocados por el herpes. Sin embargo, para aquellas personas que sufren brotes, practicar el autocuidado y tomar antivirales recetados puede ayudar a que estos episodios sean menos incómodos y más controlables.

Reconocer el herpes genital

1. Evalúa la gravedad del herpes.
Existen muchos virus en la familia de los herpes, pero dos cepas causan el herpes oral VHS 1 o el genital VHS 2. Ambos se contagian a través del contacto de la piel con la zona infectada. Por lo general, el herpes genital se contagia a través del contacto sexual con alguien que tiene VHS 2. Sin embargo, el VHS 1 se puede contagiar a los genitales a través del sexo oral. Piensa si has tenido algún tipo de contacto íntimo con otra persona que pueda haberte transmitido este virus.
El herpes se puede contagiar aunque haya sido una relación sexual sin penetración, ya que se propaga a través de cualquier contacto íntimo como, por ejemplo, al frotar o friccionar la zona genital.

2. Observa si tienes síntomas del herpes.
Muchas personas no experimentan síntomas ni brotes. Sin embargo, los más comunes son la formación de ampollas alrededor de los genitales o el recto, las cuales luego se rompen y crean heridas dolorosas que pueden tardar hasta una semana en curar. Otros síntomas incluyen:

fiebre
dolor corporal
glándulas inflamadas
hormigueo, ardor o picazón
flujo vaginal inusual

3. Busca un diagnóstico médico si experimentas estos síntomas.
Si crees que podrías tener herpes genital, pide una cita con tu médico lo antes posible. El profesional te ayudará a determinar si estos síntomas se deben al herpes o a otra complicación.

Además de estar más equipado para poder realizar un buen diagnóstico, el profesional podrá elaborar un tratamiento médico exhaustivo.
El médico tomará una muestra de cualquier herida y, en algunos casos, es posible que te pida un análisis de sangre para detectar anticuerpos contra el herpes. Si bien este análisis determina si has estado expuesto al herpes anteriormente, no permite saber ni cuándo ni quién te infectó.

Tratar un brote

1. Pídele al médico una receta para medicamentos antivirales.
Estos son los comprimidos más comunes y efectivos a la hora de controlar los brotes. Pide una cita con tu médico ni bien observes síntomas potenciales y menciónale que crees que estás atravesando un brote y que quieres una receta para antivirales.

Los fármacos más comunes para el herpes son el aciclovir, el famciclovir y el valaciclovir.

Si no quieres pedirle ayuda a un médico de cabecera o no puedes pagar la consulta, considera ir a una clínica de bienestar sexual. Estos establecimientos se especializan en problemas de salud sexual y, ocasionalmente, tienen escalas móviles.

2. Usa una crema tópica para aliviar la molestia.
El aciclovir viene en forma de crema tópica para colocar en las heridas durante las primeras etapas del brote. Si bien no ayuda a controlar el brote en su totalidad de la misma manera que los comprimidos antivirales, puede ayudar a aliviar el ardor y la molestia.

Lávate las manos al higienizar las heridas y antes y después de aplicar cualquier medicamento tópico en el área.

3. Toma analgésicos sin receta para controlar la incomodidad.
Para aliviar el dolor, toma medicamentos como el acetaminofén, el ibuprofeno y la aspirina. Lee las etiquetas de tu analgésico predilecto para saber cuál es la dosis correcta y sigue las instrucciones del envase.
En el caso de adolescentes menores de 16 años, es recomendable consultar a un médico antes de tomar aspirinas ya que aumenta el riesgo del síndrome de Reye.

4. Aplica un apósito frío en las heridas para aliviar la comezón y el dolor.
Colócalo en las heridas en el intervalo de algunas horas para aliviar temporalmente el dolor y la comezón. Puedes comprar estos apósitos en la mayoría de las farmacias o droguerías o prueba hacer una compresa tú mismo.

Para hacer una compresa, llena una bolsa plástica con hielo. Envuélvela en una toalla de papel o en un trozo de paño fino y colócalo en tu piel.
Aplica la compresa por no más de 20 minutos a la vez y espera al menos dos o tres horas para volver a hacerlo para asegurarte de no congelar la zona.

5. Lava las heridas para que se curen.
Lávalas cuidadosamente con jabón y agua tibia durante la ducha diaria y usa una toalla limpia para secarla dándole golpecitos. No apliques vendas sobre las heridas y evita tocarlas. Usa prendas sueltas de algodón que permitan que las heridas respiren a medida que se curan.

Controlar el herpes inactivo

1. Consigue una receta para medicamentos antivirales como terapia inhibidora.
Mientras que algunas personas tratan el herpes cuando suceden los brotes, otras  prefieren realizar una terapia para inhibir el virus mediante la toma diaria de los mismos medicamentos utilizados durante los episodios. Consúltale a tu médico.

Esta medicación se recomienda en pacientes con seis o más brotes anuales.
En la mayoría de los casos, esta terapia no elimina los brotes por completo. Sin embargo, ayuda a reducir la cantidad total y la gravedad de estos episodios.

2. Mantén un estilo de vida saludable.
Al igual que con otras enfermedades, un sistema inmunológico fuerte ayudará a reducir el riesgo de desarrollar brotes. Por lo tanto, come de manera saludable y realiza ejercicio.

Consume una dieta con carbohidratos, grasas y proteínas. Asegúrate de incorporar frutas y verduras y de consumir proteínas magras y completas, de ser posible.
Realiza al menos 20 o 30 minutos de actividad física moderada al día, cuatro o cinco veces a la semana. Si puedes realizar entre 45 a 60 minutos cinco días de la semana, será incluso mejor.

3. Practica el autocuidado para minimizar los riesgos de brotes.
Esto te ayudará a sentirte feliz y saludable, lo que a la vez reducirá el riesgo de un futuro brote al desarrollar un sistema inmunológico fuerte. Practica el autocuidado al:

dormir de siete a nueve horas por noche;

meditar o emplear técnicas de manejo del estrés;
hacer algo que disfrutes todos los días.


Cómo poner tornillos de anclaje en una pared

Los tornillos de anclaje te permiten colgar artículos más pesados en las paredes o colgar artículos donde no hay montantes de pared para sostener el clavo. Cuando están instalados correctamente, los tornillos de anclaje pueden soportar piezas que pesan hasta 70 libras, por lo que son ideales para marcos, pinturas y espejos pesados. Para colocar estos tornillos en la pared, debes seleccionar el anclaje adecuado y luego instalarlo en la ubicación que selecciones para colgar el artículo.

Selecciona el anclaje correcto

1. Determina en qué tipo de pared vas a instalar el anclaje.
¿De qué material es la pared? Considera que diferentes tipos de pared requerirán de distintos tipos de anclaje y que tal vez hasta tengas que utilizar un proceso diferente de instalación.

Las paredes de yeso comienzan como marcos de madera que se construyen a partir de tiras de madera angostas cortadas de con un torno. Estos marcos se cubren con varias capas de yeso, hasta lograr la densidad deseada. Las paredes de yeso eran comunes durante la primera parte del siglo XX.

Las paredes de yeso-cartón, o paneles de yeso, se hacen con una capa de yeso aplanada entre dos hojas de papel. El yeso cartón se volvió popular en los Estados Unidos y Canadá desde finales de la década de 1950, como reemplazo de menor peso a las paredes de yeso.

Las paredes de ladrillo y cemento, al igual que las de concreto, también son comunes.

2. Pesa el objeto.
Este es el segundo factor más importante a considerar cuando selecciones el tipo correcto de anclaje para la pared.
Ten presente que los gabinetes, debido a la manera en la que cuelgan, fuerzan más el anclaje. Por lo tanto, considera que no se recomienda colgar los gabinetes con anclaje. Dependiendo del tamaño del gabinete, puedes encontrar una pieza más pequeña que funcione con un anclaje.

3. Planea dónde quieres colgar tu cuadro o espejo.
El ángulo al que instalarás el anclaje y el peso del objeto que colgará de este afectarán el tipo de anclaje que tendrás que usar. La cantidad de estrés en un anclaje afectará la cantidad de peso que podrá soportar.

4. Selecciona el tonillo de anclaje adecuado.
Considera que solo podrás hacer esto si sabes con anticipación el tipo de material al que será fijado el tornillo, el peso aproximado del objeto que colgarás y el ángulo del anclaje (como en el caso de un techo).

Pared de yeso: se puede colgar cualquier cosa que pese menos de 9 kilos (20 libras) con un anclaje de expansión de plástico. Usa un tarugo o perno alado para los objetos que pesen más de 9 kilos (20 libras).

Paneles de yeso cartón: usa un tornillo de anclaje roscado para cualquier cosa que pese menos de 9 kilos (20 libras). Ten presente que tendrás que usar un tarugo para todos los objetos que pesen más. No es recomendable colgar algo que pese más de unos pocos kilos, como un detector de humo, en un techo de yeso cartón.

Las paredes de concreto o de ladrillos y cemento requieren de anclajes expansivos. Asegúrate de no instalar anclajes entre las uniones de los ladrillos o del concreto. Los anclajes solo deben instalarse en el ladrillo o la piedra, nunca en la lechada. Considera que la cantidad de peso que podrá sostener el anclaje será determinada por la fortaleza y condición de la pared misma. Por ejemplo, las paredes viejas de ladrillo y cemento en malas condiciones tienden a ser quebradizas y se pueden desmoronar, esto impactará directamente la cantidad de peso que pueda soportar un anclaje.

Instala un anclaje expansivo

1. Determina exactamente adónde quieres colgar tu cuadro o espejo.
Si tu cuadro o espejo tiene un alambre para colgarlo, asegúrate de tomar en cuenta la altura extra cuando decidas dónde quieres ponerlo.

2. Haz una pequeña marca con lápiz en el lugar en el que irá el tornillo.
Si el cuadro o espejo tiene varios ganchos para colgar en la parte de atrás, asegúrate de medir la distancia que haya entre ellos. Usa un nivel para medir el lugar de del segundo anclaje. Haz otra marca pequeña donde vayas a instalar el segundo anclaje, alineada con la marca anterior y a la misma distancia que los ganchos del cuadro o espejo.
También puedes aplicar un poco de grasa o lápiz labial en los ganchos del objeto que colgarás. Coloca el objeto donde lo desees en la pared y presiona suavemente contra la pared. La grasa o el lápiz labial dejarán una marca para mostrar dónde instalar los anclajes.

3. Taladra un hoyo en el lugar o lugares que hayas marcado.
Asegúrate de sostener el taladro perpendicular a la pared, a fin de que el anclaje quede paralelo al piso, considera que un anclaje que no esté instalado derecho no podrá soportar tanto peso. Taladra un hoyo que sea aproximadamente del mismo tamaño que el anclaje en sí, ten en cuenta que el tornillo lo forzará a expandirse hacia los lados.
Asegúrate de que el hoyo que taladres sea más profundo que el largo del anclaje.

4. Desliza el anclaje de expansión en el hoyo.
Ten presente que si el hoyo es demasiado pequeño, el anclaje colapsará sobre sí mismo y podría no quedar instalado correctamente. Empújalo hasta que quede al mismo nivel de la pared. No golpees el tornillo porque podría doblarse o romperse.
De ser necesario, golpea el anclaje levemente con una maza de goma a fin de emparejarlo con la superficie de la pared.

5. Atornilla el tornillo de apoyo en el anclaje.
Alinea tornillo y el anclaje y, utilizando un destornillador philips (de estrella o cruz) o uno de punta plana, gira el tornillo en la dirección de las manecillas del reloj hasta que la base de este descanse contra la base del anclaje.
Si el objeto que vas a colgar tiene un soporte de montaje o gancho, tal vez tengas que pasar el tornillo por este antes de atornillarlo al anclaje.

6. Vuelve a sacar apenas el tornillo girándolo en el sentido contrario a las manecillas del reloj.
Asegúrate de dejarlo sobresalir apenas lo suficiente como para que puedas enganchar el gancho o colgador que se encuentre detrás del marco del cuadro o espejo. Una buena regla general es dejar aproximadamente 0.635 cm (1/4 de pulgada) de tornillo expuesto para colgar.

Instala un anclaje de rosca

1. Determina exactamente dónde quieres colgar tu cuadro o espejo.
Si el cuadro o espejo tiene un colgador o gancho en la parte de atrás, asegúrate de tomar en cuenta la altura extra cuando estés calculando el lugar en el que quieras que cuelgue.
Los tornillos de anclaje roscados se utilizan principalmente en paneles de yeso.

2. Haz una pequeña marca de lápiz donde irá el centro del tornillo.
Si el cuadro o espejo tiene varios ganchos o colgadores en la parte de atrás, asegúrate de medir la distancia entre ellos. Haz otra marca pequeña de lápiz en el lugar en el que irá el segundo anclaje, alineado con la marca previa y separado por la misma distancia que los colgadores en la parte de atrás del cuadro o espejo.

3. Coloca el anclaje de rosca sobre el lugar que marcaste.
Considera que debido a que estos anclajes son autoperforantes no tendrás que taladrar ningún hoyo.
Aunque esto no es absolutamente necesario, puedes usar un clavo para hacer una pequeña hendidura sobre la marca de lápiz. Estas pequeñas hendiduras sostendrán la punta del anclaje cuando comiences a atornillarlo a la pared.

4. Atornilla el anclaje con un destornillador.
Considera que tendrás que que usar un taladro para instalar el anclaje. Asegúrate de sostener el destornillador o taladro perpendicular a la pared, a fin de asegurarte de que el anclaje quede instalado perfectamente derecho.

Recuerda que se atornilla en el sentido de las manecillas del reloj.
Asegúrate de aplicar la presión suficiente como para que la rosca agarre. Considera que, de otra manera, la punta del anclaje simplemente seguirá girando en su lugar.

Atornilla el anclaje hasta que quede al nivel de la pared.

5. Atornilla el tornillo de soporte adentro del anclaje.
Alinea el tornillo y el anclaje y, usando un destornillador philips o de punta chata, atorníllalo en el sentido de las manecillas del reloj hasta que la base de este toque la base del anclaje.
Si el objeto que quieres colgar tiene ganchos o colgadores, tal vez tengas que pasar el tornillo por el soporte o colgador antes de atornillarlo al anclaje.

6. Destornilla un poco el tornillo girándolo en el sentido contrario a las manecillas del reloj.
Asegúrate de dejar apenas el tramo suficiente como para que entre el colgador del marco en la parte de atrás del espejo o cuadro.

Instala un tarugo o perno alado

1. Determina exactamente adónde quieres colgar tu cuadro o espejo.
Si el cuadro o espejo tiene un colgador o gancho en la parte de atrás, asegúrate de tomar en cuenta la altura extra cuando estés calculando el lugar en el que quieras colgar el cuadro o espejo.

3. Taladra un hoyo en el lugar o lugares que hayas marcado.
El hoyo debe ser apenas más grande que el tarugo. Puedes medirlo doblando las alas y midiendo su ancho. Dado que necesitarás el espacio extra para las aletas, ten en cuenta que estas se comprimirán y llenarán cualquier hueco que haya quedado. Asegúrate de sostener el taladro perpendicular a la pared, a fin de que el anclaje quede instalado perfectamente derecho. Considera que tienes que instalar todos los anclajes de pared paralelos al piso.
Asegúrate de taladrar un hoyo que sea de la misma profundidad que la longitud del tarugo.

4. Inserta el tornillo adentro del tarugo.
A diferencia de los otros dos tipos de anclaje, en los que instalarás el anclaje y el tornillo por separado, en este caso el tarugo y el tornillo se instalan al mismo tiempo. Prepara el tarugo atornillando el tornillo de soporte en el perno alado.

5. Atornilla el tarugo con un destornillador.
Asegúrate de sostener el destornillador perpendicular a la pared mientras giras en la dirección de las manecillas del reloj. Esto te ayudará a que el anclaje quede instalado perfectamente derecho.

Dado que el hoyo que taladraste es más grande que el perno alado, no tendrás que volver a usar el taladro.

No ajustes de más, ya que las aletas del perno se abrirán a medida que lo atornilles a la pared. Solo asegúrate de que esté ajustado.


Cómo pescar manzanas con la boca

Pescar manzanas con la boca es un juego tradicional de otoño que disfrutan las personas de todas las edades. No se necesita más que un cubo grande de agua; suficientes manzanas como para cubrir la superficie y un grupo de personas que estén dispuestas a empaparse el rostro. Una variación de este juego involucra colgar manzanas de cuerdas e intentar atraparlas con los dientes a medida que oscilan y se balancean. Cualquiera de estos juegos es muy divertido y constituyen excelentes actividades para tu próxima fiesta para la Noche de Brujas.

Jugar el juego clásico

1. Consigue un cubo adecuado.
Puedes usar una cubeta, una hielera, una palangana o un contenedor, siempre y cuando tenga el tamaño suficiente como para que quepan el agua y las manzanas. Lava primero el cubo y luego colócalo sobre una mesa o carrito lo suficientemente fuerte como para sostenerlo cuando esté lleno de agua. La parte superior debe llegarles a alrededor de la cintura a los participantes del juego.
Asimismo, podrías colocar el cubo en el suelo y hacer que los participantes se arrodillen para pescar las manzanas.

2. Llena el cubo con agua fría.
El agua no debe estar demasiado fría ni caliente debido a que las personas introducirán la cabeza dentro de ella. Llena el cubo a alrededor de tres cuartos de su capacidad, teniendo cuidado de no llenarlo demasiado de forma que el agua no vaya a salpicar (mucho) hacia afuera.
En caso de que vayan a jugar en interiores, coloca toallas debajo del cubo y alrededor de la base para evitar que se moje el suelo.

3. Haz flotar varias manzanas en el agua.
Coloca tantas como quepan en el cubo, pero tampoco demasiadas al punto de que no se muevan. Debe ser un poco desafiante. Puedes optar por colocar manzanas para todos los participantes o rellenar el cubo a medida que avanzan.

Como otra idea, puedes colocar la misma cantidad de manzanas (por ejemplo, 5) en el cubo en el turno de cada jugador.
Elige variedades más pequeñas de manzanas para los niños de forma que les resulte más fácil hincarles los dientes.
Planifica en que haya 1 o 2 manzanas por jugador debido a que es posible que algunas reciban mordiscos, pero el jugador no las saque del cubo con los dientes.

4. Elige el orden de los jugadores.
Podrías hacerlo por edad (por ejemplo, dejar que vaya primero el jugador más joven) o en orden alfabético o bien elegir un orden aleatorio. Como otra alternativa, en caso de que tengas un cubo del tamaño suficiente, todos pueden empezar al mismo tiempo y gana el primero en atrapar una manzana con los dientes.

5. Atrapa una manzana con los dientes.
Todos los jugadores deben tratar de atrapar una manzana solo con los dientes. No es posible usar las manos. Hinca los dientes en la pulpa o bien intenta atrapar el tallo con los dientes. Debes sacar la manzana del cubo solo con los dientes y, por ende, si la dejas caer de regreso al cubo, deberás intentarlo de nuevo.
Un truco es que sostengas la respiración, empujes la manzana hasta el fondo del cubo y luego trates de morderla. Hacerlo por el lado también puede funcionar, pero es más complicado.

6. Mantén las manos detrás de ti mientras pescas manzanas.
Debido a que no está permitido usar las manos para pescar manzanas con la boca, cada jugador debe mantener las manos detrás de sí en todo momento. En caso de que un jugador toque la manzana con las manos, su turno no cuenta y debe volver a empezar.

7. Monitorea la cantidad de tiempo que le tome a cada jugador atrapar una manzana.
Para determinar quién puede atrapar la manzana con mayor rapidez, toma el tiempo del turno de cada jugador. Puedes hacer que los demás jugadores cuenten "1000 uno", "1000 dos", etc., en tanto el jugador pesca o bien usar un cronómetro para monitorear el tiempo que le tome a cada jugador atrapar la manzana.
Establece un límite de tiempo para cada jugador (por ejemplo, 2 minutos). Si hay tiempo, los jugadores que no hayan atrapado una manzana en su primer turno pueden intentarlo de nuevo.

8. Elige al ganador.
Gana quien atrape una manzana en el menor tiempo. Podrías entregar premios (por ejemplo, manzanas acarameladas, bolas de palomitas, caramelos o listones).

9. Ordena.
Dale una toalla a cada jugador para que pueda secarse. Quita las manzanas restantes, de ser el caso, y vacía el cubo de agua.

Jugar una variación del juego

1. Ata una cuerda a los tallos de las manzanas.
Elige manzanas que tengan tallos largos de forma que puedas atarles una cuerda con facilidad. Haz un nudo doble y asegúrate de que la cuerda esté atada de manera ajustada.

2. Varía las longitudes de las cuerdas.
Debe haber una manzana que le llegue a la altura de la barbilla a cada jugador. Por ende, quizás debas medir a los jugadores antes de colgar las manzanas.

3. Cuelga las manzanas.
Puedes colgarlas de la rama de un árbol o un columpio. Incluso podría funcionar un tendedero en caso de que se encuentre a una altura lo suficientemente por encima de las cabezas de los jugadores. Coloca las manzanas de forma que cuelguen frente a cada jugador.

4. Trata de morder la manzana.
Debido a que no es posible usar las manos, asegúrate de que todos los jugadores mantengan las manos detrás de ellos. Intenta morder la manzana mientras cuelga de la cuerda. Esto es más difícil de lo que parece debido a que la manzana oscilará de un lado a otro mientras intentas atraparla.

5. Elige a un ganador.
Gana el primero en tomar la manzana con los dientes. Podrías entregar premios (por ejemplo, caramelos, burbujas o tiza).


Cómo sostener una cuchara en tu nariz

Puedes sorprender a tus amigos y obtener toda la atención en un banquete sosteniendo una cuchara en tu nariz o sosteniendo varias cucharas en tu cara. Es más difícil de lo que parece.

Método Frotando

1. Coloca la superficie cóncava de una cuchara común que esté limpia en tu nariz, con el mango apuntando verticalmente hacia abajo.

2. Mantén la cuchara y suavemente empieza a frotar hacia abajo contra tu nariz.
Ejerce una ligera presión cuando desciendas y al mismo tiempo levántala un poco y no hagas ninguna presión cuando asciendas. Con el tiempo, sentirás una ligera tendencia de la cuchara para resistir cuando desciendas.

3. Suavemente, toma la cuchara en tu mano y se colgará en tu nariz.
No es necesario poner nada en la cuchara. Si lo estás haciendo correctamente, no es necesario mantener la cabeza hacia atrás.

Método Respirando

1. Respira en la cuchara, haz un sonido "Huhh" con tu nariz.
O es eso, o lame la cuchara suavemente ¡No la inundes!

2. Inmediatamente después de la respiración o de lamer la cuchara, colócatela en la nariz en una parte que no sea demasiado alta.
Básicamente, se puede colocar en cualquier lugar de la nariz, mientras que esté en el borde de la misma.

3. ¡Lo conseguiste!
Tu cuchara se equilibra perfectamente en tu nariz (si lo hiciste bien)


Cómo tener una relación centrada en Dios

Si tratas de vivir la vida de una manera que honre a Dios, es algo natural también que desees tener una relación que le honre. Para asegurarte de que Dios sea una parte importante de la relación con tu pareja, escoge a una persona que ame a Dios, trata de poner en práctica el amor de Dios en la manera en que la tratas y programa tiempos de adoración conjunta todos los días. Si ambos ponen a Dios por delante, fortalecerán la relación con Él y, al mismo tiempo, desarrollarán una conexión profunda como pareja.

Tener citas como Dios manda

1. Escoge una pareja que valore su relación con Dios así como tú lo haces.
Si quieres que Dios esté en el centro de la relación, debes escoger a alguien que sienta pasión con respecto a seguir a Dios. Antes de que empieces a salir con alguien, ora para que Dios te ayude a encontrar a la persona correcta. No te dejes llevar por tus emociones o por la atracción física. Busca una pareja que tenga cualidades piadosas, como paciencia, bondad y humildad.
Aunque es posible seguir sirviendo a Dios si sales con una persona que no sea creyente, será difícil hacer que Dios sea realmente el centro de la relación.

2. Sal con la intención de casarte.
Las citas informales pueden ser populares en el mundo moderno, pero si tratas de servir a Dios, debes buscar a la pareja que Dios ha escogido como tu cónyuge. Solo sal con una persona si la ves como una pareja potencial para toda la vida. Por supuesto, eso no significa que tengas que casarte con la primera persona con la que salgas, sino que debes pasar el tiempo evaluando críticamente si es adecuada para ti.
Por ejemplo, pueden comparar sus valores, sus métodos de adoración y sus metas a largo plaza para asegurarse de que sean compatibles.

3. Evita la intimidad física antes del matrimonio.
Si sales con una persona por la que sientes atracción, puede ser difícil resistir la tentación de estar cerca de ella físicamente. Sin embargo, Dios ordena a sus seguidores que esperen hasta el matrimonio para tener intimidad física. Para que puedan mantenerse puros, establezcan límites con los que se sientan seguros, dignos y respetables.

Por ejemplo, pueden ponerse de acuerdo para besarse solo en la mejilla hasta que se casen.
Traten de evitar actividades aparentemente inocentes que puedan tentarlos a tener pensamientos impuros, como sentarse en el regazo del otro o darse masajes mutuamente.

4. Pon en práctica el amor que se describe en 1 de Corintios 13, 4-8.
Este es uno de los pasajes más conocidos de la Biblia en el que se describe el amor puro y es una descripción excelente de la manera en que debes esforzarte por tratar a tu pareja en una relación. Describe el amor como paciente, esperanzado, confiado y abnegado. Trata de estar a la altura de este ejemplo a medida que construyas una relación saludable y centrada en Dios.

El pasaje dice lo siguiente: “El amor es paciente, es bondadoso; el amor no tiene envidia; el amor no es jactancioso, no es arrogante; no se porta indecorosamente; no busca lo suyo, no se irrita, no toma en cuenta el mal recibido; no se regocija de la injusticia, sino que se alegra con la verdad; todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo lo soporta. El amor nunca deja de ser…”
Incluso si tu fe tiene un texto sagrado distinto, de todas formas puedes usar este versículo hermoso como recordatorio de la manera en que debes tratar a tu pareja.

5. Confíen en Dios y el uno al otro cuando tengan momentos difíciles.
Inevitablemente en la relación, tendrán que enfrentar dificultades juntos. Pueden ser discusiones debido a que no están de acuerdo en ciertos puntos o pueden tener que superar problemas y dolor como pareja. Independientemente de lo que surja, no se den la espalda el uno al otro. Confíen en que Dios los cuidará y trabajen juntos para encontrar la solución que Él provee para cualquier problema.
Recuerda, si tú y tu pareja se casan, tendrán que enfrentar situaciones difíciles juntos a través de la vida. Si tienen problemas para trabajar juntos durante las citas, es posible que también tengan problemas para estar en la misma página de forma posterior.

6. Evita las situaciones en las que tú y tu pareja puedan sentirse tentadas a pecar.
Si quieres que Dios sea el centro de la relación, es una buena idea que ambos eviten personas, lugares y situaciones en las que puedan sentirse tentadas a hacer cosas que saben que desagradan a Dios. Es posible que ya lo hagas por tu cuenta, pero puede ser más difícil cuando sales con alguien y ambos tratan de planificar cosas para hacer juntos.

Por ejemplo, puedes decidir no asistir a una fiesta si sospechas que habrá bebidas y drogas, o puedes evitar ir a discotecas en las que las personas tiendan a bailar de forma sugestiva. Puedes sugerir otra actividad divertida, como ir a un juego de béisbol o hacer un pícnic.
También es posible que no deban mirar películas o programas de televisión que contengan sexo, violencia o lenguaje gráficos. Es mejor que busquen formas de información saludables que los enriquezcan o los eduquen.

7. Pasen tiempo con otras parejas que amen a Dios.
Salir en grupo puede ayudarles a evitar la tentación de la intimidad física, pero también es una manera de fortalecer su identidad en Dios, pues estarásn rodeados de otras personas que también le busquen. Traten de encontrar a otra pareja o a un grupo de parejas que sean aproximadamente de la misma edad y pasen tiempo juntos de forma regular.

Pueden tomar la decisión de tener un servicio de adoración semanal en grupo, hacer misiones de servicio en equipo o simplemente pasar el tiempo y hacer cosas informales como hacer una parrillada, salir a comer o hacer deportes.
Encontrar mentores dentro de la iglesia también puede ayudar a fortalecer tu relación. Por ejemplo, puedes sentarte con una pareja que haya estado casada por varios años y hacer preguntas acerca de algunos de los desafíos que enfrentaron cuando pasaron por la etapa de las citas.

Dar prioridad a la adoración

1. Sigue creciendo en tu propia relación con Dios.
Para que Dios sea el centro de tu relación amorosa, primero debe ser el centro de tu propia vida. Pasa tiempo todos los días orando, leyendo las Escrituras y escuchando Su llamado en tu vida. Esto estimulará a tu pareja para que también se concentre en su crecimiento espiritual, lo cual los beneficiará como pareja.
Traten de apartar un poco de tiempo cada mañana para hacer un devocional. Empezar el día con Dios como el centro hará que sea más fácil tenerlo en la mente todo el día.

2. Asistan a servicios de adoración juntos.
Aunque tú y tu pareja asistan a distintas iglesias, traten de hacer un esfuerzo para ir juntos, al menos de vez en cuando. Escuchar la Palabra de Dios y adorar juntos los fortalecerá como pareja y hará que sea más fácil que Dios sea el centro de la relación.

También pueden asistir a otras actividades de la iglesia juntos, como cenas, grupos informales de oración o actividades de servicio.
Túrnense para asistir a las iglesias de cada uno si son parte de diferentes comunidades religiosas.

3. Estudien juntos las Escrituras para que puedan estar más cerca el uno del otro y de Dios.
Si leen la Palabra de Dios juntos, pueden encontrar dirección como pareja. Además, fortalecerá la sensación de que Dios es el centro de la relación. Este acto íntimo también ayudará a que se sientan más cerca el uno del otro de una manera saludable y espiritual.

Traten de leer juntos un devocional diario o túrnense para escoger pasajes que sean significativos para ustedes.
También pueden unirse a un estudio bíblico juntos.

4. Oren
Orar es una de las cosas más importantes que puedes hacer para construir una relación con Dios y debe ser parte central de tu relación. Al principio puede parecer un poco extraño orar juntos en voz alta; sin embargo, si lo hacen con frecuencia, se volverá una parte natural y hermosa de su rutina como pareja.

Oren juntos cada vez que tengan oportunidad, como antes de las comidas, al final del día o cuando hablen por teléfono.
Recuerda también orar por tu pareja durante tus oraciones personales.

5. Apóyense el uno al otro a medida que sirven a Dios.
Las personas se sienten llamadas a servir a Dios en una variedad de formas. Puedes servirle siendo un mentor, ayudando a las personas en crisis o simplemente viviendo de una forma que agrade a Dios. No solo debes buscar tu propio camino individual para servirle, sino que también debes animar a tu pareja a alimentar sus dones y talentos con el fin de que pueda usarlos para glorificar a Dios.

Por ejemplo, si sales con una persona que canta muy bien, puedes animarla para que se una al coro y luego a asistir a las presentaciones del grupo de canto.
También pueden buscar oportunidades para servir juntos, como yendo a viajes misioneros, cocinando comidas para familias necesitadas o enseñando una clase juntos.


Cómo usar Google Fotos

Instala Google Fotos en tus dispositivos iOS, Android y Windows para mantener todas las copias de seguridad de tus fotos en una ubicación. Google Fotos funcionará de manera interna haciendo copias de seguridad de tus fotos automáticamente. Además, dependiendo de la calidad de fotos que necesites, las copias de seguridad pueden ser gratuitas e ilimitadas. Una vez que hagas una copia de seguridad, incluso puedes eliminar fotos del dispositivo para recuperar espacio de almacenamiento valioso.

Configurar Google Fotos para iOS y Android

1. Abre la App Store (iOS) o la Play Store (Android).
Para sacar el máximo provecho de las funciones de Google Fotos, como las copias de seguridad automáticas (e ilimitadas) de fotos, instala la aplicación desde la tienda de aplicaciones de tu dispositivo.

4. Selecciona “Google Fotos” de los resultados de búsqueda.

5. Pulsa OBTENER (iOS) o INSTALAR (Android).
Si ves el botón ACTUALIZAR, entonces la aplicación está instalada pero desactualizada. Pulsa ACTUALIZAR para obtener la versión más reciente.

8. Inicia sesión en tu cuenta de Google cuando se te indique.

9. Asegúrate de que esté activada la opción “Copia de seguridad y sincronización”.
Esta medida hace que tus fotos se carguen automáticamente en Google Fotos.

10. Asegúrate de que esté desactivada la opción “Copia de seguridad con datos móviles”.
De lo contrario, el teléfono hará copias de seguridad de las fotos automáticamente cuando no estés conectado a una red wifi. Esto puede ser costoso.

12. Selecciona un tamaño de carga de foto.
Alta calidad. Esta opción funcionará bien para casi todo. Tendrás espacio ilimitado para las cargas. Las fotos y los videos se cargarán en una resolución de alta definición total máxima de 1080p y 16 megapíxeles.
Original. Podrás cargar fotos y videos en una calidad más alta, pero consumirá la capacidad de tu cuenta de Google (sin importar el tamaño). Escoge esta opción si eres fotógrafo profesional que paga por espacio adicional en la nube de Google.

13. Pulsa “Continuar”.
Ahora verás un tutorial breve.

14. Desliza el dedo hacia la izquierda a través del tutorial.
Cuando esté completo, irás a la pantalla de Fotos.

Configurar Google Fotos en una computadora

1. Abre un navegador web.
Si también guardas fotos en una computadora Mac o Windows, tendrás que instalar Copia de seguridad de Google Fotos para que se hagan copias de seguridad automáticamente en la nube.

3. Haz clic en DESCARGAR.
Sigue las indicaciones del navegador web para guardar el instalador en la computadora.

4. Ejecuta el archivo del instalador.
Esta operación es distinta dependiendo de la computadora.

En una Mac, arrastra el ícono de Google Fotos al ícono de Aplicaciones. Luego, haz doble clic en “Copia de seguridad de Google Fotos”. Si se te indica, haz clic en Abrir para confirmar.
En Windows, haz doble clic en el instalador en la carpeta Descargas.

7. Inicia sesión en tu cuenta de Google.
Cuando el inicio de sesión esté completo, verás la pantalla “Selecciona las fuentes para las copias de seguridad”.

8. Coloca marcas de verificación al lado de las carpetas de fotos.
Se realizará una copia de seguridad de cualquier foto almacenada en una de estas carpetas en Google Fotos.
Si no ves una carpeta de la que quieras hacer una copia de seguridad, haz clic en Agregar carpeta y selecciona la carpeta correcta.

9. Selecciona un tamaño de carga de foto.
Alta calidad. Esta opción funcionará bien para casi todo. Tendrás espacio ilimitado para las cargas. Las fotos y los videos se cargarán en una resolución de alta definición total máxima de 1080p y 16 megapíxeles.
Original. Podrás cargar fotos y videos en una calidad más alta, pero consumirá la capacidad de tu cuenta de Google (sin importar el tamaño). Escoge esta opción si eres fotógrafo profesional que paga por espacio adicional en la nube de Google.

10. Haz clic en Iniciar copia de seguridad.
Aparecerá una ventana emergente de confirmación que te informará que la copia de seguridad ha empezado.

11. Haz clic en Aceptar.
Esta acción cerrará la ventana.

12. Haz clic en el ícono de Google.
Es el ícono de un molinete de varios colores ubicado en la parte superior derecha (macOS) o en la parte inferior derecha (Windows) de la pantalla (cerca del reloj). Aparecerá un menú pequeño.
Si no ves el ícono en el sistema Windows, haz clic en la flecha que apunta hacia arriba que está al lado del reloj, para mostrar los íconos ocultos.

13. Haz clic en “Ver las fotos cargadas”.
Google Fotos se abrirá en el navegador web predeterminado. Todas las copias de seguridad de las fotos aparecerán aquí.

Ver tus fotos

1. Abre la aplicación Google Fotos.
Al abrir la aplicación, verás una lista de las fotos que has agregado.

Las fotos aparecerán en el orden en el que se han cargado (las fotos más recientes aparecerán primero).
También puedes ver las fotos en http://photos.google.com.

2. Pulsa una foto para ver una versión más grande.
Si ves una foto en este modo, puedes hacer lo siguiente:

Pellizca para acercar y alejar.
Desliza el dedo hacia la izquierda o hacia la derecha para ver la foto siguiente en esa dirección.
Pulsa el ícono de compartir para compartir la foto con otras aplicaciones.
Pulsa el ícono del lápiz para editar la foto.
Pulsa el ícono “i” para ver los detalles de la foto, como la fecha en que se ha tomado y el tamaño del archivo.
Pulsa el ícono de la papelera para eliminar la foto.

3. Pulsa el botón Volver para volver a tus fotos.

4. Pulsa la lupa (móvil) o la casilla de búsqueda (web).
Esta acción abrirá el panel Buscar.

5. Desplázate por las categorías que aparezcan.
Google Fotos ha ordenado las fotos cargadas en esas categorías para simplificarte la tarea de encontrar lo que buscas.

Personas. Google trata de agrupar los rostros similares en las fotos. Lee el artículo “Cómo etiquetar caras en Google Fotos” para obtener consejos sobre cómo aprovechar al máximo esta función.
Lugares. Pulsa una ubicación para ver todas las fotos que se han tomado ahí. Esta función solo funciona con las fotos que se han tomado con los datos de ubicación activados.
Cosas. Estas son subcategorías de tipos de fotos que quizás busques, como autorretratos, gatos, capturas de pantalla, atardeceres, etc.

6. Escribe algo en el campo de búsqueda.
Trata de buscar algo que sepas que contienen las fotos cargadas (como “perro” o “autorretrato”). Si hay fotos que coincidan con lo que has escrito, entonces aparecerán en los resultados de búsqueda.

Editar tus fotos

1. Abre Google Fotos.
Google Fotos tiene herramientas integradas que pueden ayudar a mejorar la calidad de las fotos. Puedes acceder a estas herramientas en la aplicación móvil o en http://photos.google.com.

3. Pulsa el ícono del lápiz para entrar al modo Editar.
.

4. Pulsa el ícono de ajustes básicos.
Si el primer ícono de la segunda línea de íconos es azul, ya estás en este modo. De lo contrario, pulsa el primer ícono (tres líneas horizontales rotas). Puedes hacer lo siguiente en este modo:

Pulsa “Automático” para hacer que Google Fotos corrija automáticamente los elementos básicos de la foto, como la iluminación y el color.
Pulsa “Luz” para acceder al deslizador de brillo. Muévelo a la derecha para aclarar la foto y a la izquierda para oscurecerla.
Pulsa “Color” para controlar la saturación de color de la foto. Mueve el deslizador a la derecha para aumentar la saturación y a la izquierda para disminuirla.
Pulsa “Pop” para agregar intensidad a los colores y a las sombras.
Pulsa “Viñeta” para dar a la foto bordes oscuros.
Pulsa X para cancelar los cambios o pulsa la marca de verificación para guardarlos.

5. Pulsa el ícono de filtros.
Este es el segundo ícono que está en la última fila (un cuadrado con un paisaje en el interior).

Pulsa cualquier filtro para ver una vista previa.
Mueve el deslizador de la pantalla para aumentar o disminuir la intensidad del filtro.
Pulsa X para cancelar los cambios o pulsa la marca de verificación para guardarlos.

6. Pulsa el ícono de recortar.
Este es el tercer (último) ícono en la última fila del modo Editar. Esta herramienta te ayuda a recortar solo la parte de la foto que desees conservar.

Arrastra las esquinas hacia adentro hasta que hayas seleccionado el área de la foto que desees conservar.
Pulsa la marca de verificación para guardar la versión recortada de la foto.
Pulsa X para cancelar los cambios.

Cargar fotos manualmente en una computadora

1. Abre un navegador web.
Las copias de seguridad automáticas no son la única manera de guardar tus fotos en Google Fotos, también puedes cargar fotos individuales (como las fotos que has descargado de internet) a Google Fotos manualmente.

2. Ve a http://photos.google.com.
Si aún no has iniciado sesión en Google Fotos, inicia sesión cuando se te indique.

3. Haz clic en “Cargar”.
Está en la parte superior de la pantalla, al lado de “Crear”.

4. Selecciona la foto que quieras cargar.
Para seleccionar más de una foto a la vez, mantén presionado ⌘ Cmd (macOS) o Ctrl (Windows) mientras haces clic en cada archivo.

5. Haz clic en Abrir.
Las fotos se cargarán ahora en tu cuenta de Google Fotos.

Usar el asistente

1. Abre Google Fotos.
Puedes usar el asistente de Google Fotos para organizar tus fotos, crear colajes y otros proyectos creativos.

4. Pulsa el ícono “+”.
Está en la esquina superior derecha de la aplicación móvil (no podrás verlo en el sitio web, pero no hay problema).

5. Selecciona “Álbum” para crear un nuevo álbum.
Esta es una buena manera de organizar las fotos según el criterio que elijas.

Pulsa o haz clic en las fotos que quieras añadir al álbum.
Haz clic en “Crear”.
Escribe un nombre para el álbum.
Pulsa o haz clic en la marca de verificación que está en la parte superior de la pantalla para guardar el álbum.
Lee el artículo “Cómo organizar fotos en Google Fotos” para obtener más consejos acerca de usar álbumes a fin de mantener las fotos organizadas.

6. Selecciona “Animación” para crear una animación corta con las fotos.
Pulsa o haz clic en hasta 50 fotos para que aparezcan en la animación.
Pulsa o haz clic en “Crear” para ver la animación.

7. Selecciona “Collage” para combinar varias fotos en una sola imagen.
Pulsa o haz clic en hasta 9 fotos para el colaje.
Haz clic en “Crear” para ver el colaje.

Compartir fotos con otras personas

1. Abre Google Fotos.
Las fotos son privadas a menos que decidas compartirlas con otras personas. Con Google Fotos, puedes compartir contenido con otras personas mediante correo electrónico, Snapchat, Facebook, Instagram y muchas otras aplicaciones.
Las opciones para compartir dependerán del dispositivo y del sistema operativo.

2. Pulsa o haz clic en una foto que quieras compartir.
Para seleccionar más de una foto en la aplicación móvil, pulsa el ícono ⁝ y escoge “Seleccionar”, luego pulsa las fotos que desees.
Para seleccionar más de una foto en http://photos.google.com, coloca el cursor sobre cada miniatura hasta que aparezca un círculo en la esquina superior izquierda. Haz clic en ese círculo y luego haz clic en los círculos de las otras fotos que desees enviar.

3. Pulsa el ícono de compartir.
Si usas iOS o macOS, es un cuadrado con una flecha. En un dispositivo Android, es un corchete angular con extremos punteados.

4. Selecciona el método de compartir que desees.
Las opción serán diferentes dependiendo de tu dispositivo.

Selecciona “Obtener enlace” para crear una dirección URL que puedas brindar al destinatario deseado en cualquier plataforma.
Ingresa una dirección de correo electrónico para enviar por correo electrónico el enlace al destinatario.
Ingresa un número telefónico para enviar un mensaje de texto con el enlace de la foto.
Selecciona una aplicación de redes sociales para compartir la foto con los usuarios de esa aplicación. La imagen o el enlace se abrirá en la aplicación.

Limpiar espacio en tu dispositivo iOS o Android

1. Abre la aplicación Google Fotos.
Cuando las fotos tengan una copia de seguridad en Google Fotos, no necesitarás mantenerlas en el teléfono o en la tableta. La manera más segura de recuperar espacio en el disco es usar la función “Liberar espacio” de la aplicación Google Fotos.

2. Asegúrate de que las fotos tengan una copia de seguridad.
Si ves miniaturas que tengan el ícono de una nube tachada, entonces esas fotos no tienen una copia de seguridad. Asegúrate de que las fotos tengan una antes de probar este método.

Si tus fotos están configuradas únicamente para hacer una copia de seguridad cuando estés conectado a una red wifi, asegúrate de que la conexión wifi funcione bien.
Puedes hacer una copia de respaldo de las fotos en dispositivos Android y iOS.

5. Pulsa “Liberar almacenamiento en el dispositivo”.
Aparecerá una ventana emergente que te informará cuántas fotos se eliminarán y cuánto espacio recuperarás.

6. Pulsa “Eliminar”.
La fotos irán a la papelera (Android) o a Fotos eliminadas recientemente (iOS) para que puedas restaurarlas, si es necesario.

Las fotos en estas carpetas seguirán ocupando espacio en el dispositivo hasta que expiren. Esto significa 60 días en Android y 30 días en iOS.
Si no deseas esperar, sigue con este método para aprender cómo eliminar de manera permanente las fotos eliminadas.

7. Elimina las fotos de la papelera en Android.
En Google Fotos, pulsa el ícono ☰ y selecciona “Papelera”.
Pulsa el menú ⁝ y selecciona “Vaciar la papelera”.

8. Elimina las fotos de Fotos eliminadas recientemente en iOS.
Vuelve a la pantalla de inicio.
Pulsa la aplicación Fotos (la que vino con el teléfono).
Pulsa “Álbumes” y selecciona “Eliminadas recientemente”.
Pulsa “Seleccionar” en la esquina superior derecha.
Pulsa “Eliminar todo”.


Cómo sentirse vivo

Todos se sienten perezosos, tristes o un poco muertos por dentro en ocasiones. Si quieres darle una buena sacudida a tu cuerpo y despertar tu alma, wikiHow te ayudará. En este artículo encontrarás muchas soluciones, dependiendo de la fuente de tus problemas. Puedes leer solo una sección o puedes leerlas todas, todos los consejos son buenos. ¡Empieza con el paso 1!

Buscar emoción

1. Prueba algo nuevo.
Probar algo nuevo es una de las mejores cosas que puedes hacer para sentirte realmente vivo. Lo cierto es que todas las personas son inteligentes, todos somos inteligentes y debido a ello, nuestros cerebros necesitan estímulos. Si continuamos haciendo las mismas cosas que siempre hacemos, nos aburrimos y, cuando nos hartamos, empezamos a sentirnos muertos por dentro. Prueba cosas nuevas y emocionantes, y verás que en el proceso vivirás con más emoción.

Puedes realizar actividades creativas, como aprender a tocar un instrumento o dibujar.
Puedes realizar actividades que ejerciten tu cerebro, como aprender un nuevo idioma o jugar ajedrez.
Puedes realizar actividades que pongan a tu cuerpo al límite, como practicar natación o trotar.

2. Sobrepasa tus límites personales.
Sal de tu zona de confort. Por los mismos motivos por los que debes probar cosas nuevas, también debes sobrepasar tus límites personales de vez en cuando. Es más, mientras más los sobrepases, más crecerás como persona. Cuando sobrepasamos nuestros límites, descubrimos nuestra verdadera capacidad y encontramos cosas nuevas que podemos disfrutar en la vida. Esto nos vuelve personas felices, más realizadas y seguras.

Puedes exigirte más para lograr viajar a un lugar que nunca imaginaste visitar.
Puedes exigirte más para alcanzar una meta que considerabas imposible, como perder 22 kg (50 lb).

3. Asume retos.
Solemos sentirnos más vivos cuando buscamos cumplir una meta desafiante. Puede ser algo como ponerse en forma, aprender una nueva habilidad o lograr una promoción en el trabajo. Si aún estas en la escuela, tu meta podría ser conseguir siempre la mejor calificación. ¡Lo importante es asumir un desafío y luego enfocar toda tu energía y tu esfuerzo en cumplirlo!

4. Persigue un sueño.
Trata de hacer algo que siempre quisiste. Cuando trates de cumplir lo que te hace feliz, sin tener miedo a las consecuencias ni a los obstáculos, sentirás como si hubieras renacido.
Trata de empezar una nueva carrera profesional haciendo algo que siempre quisiste hacer. Cuando ejerces una profesión que no te gusta o que no te hace sentir realizado, es fácil empezar a sentirte muerto por dentro. Busca una nueva carrera en la que hagas algo que disfrutes o que te haga sentir bien al final del día.

5. Enamórate y mantén una relación.
Si no estás en una relación, inicia una (lee este artículo pasa saber cómo enamorar a una chica y lee este para enamorar a un chico). Busca a alguien adecuado para ti y que tenga un vacío en su vida que puedas llenar. Los seres humanos son criaturas sociables, necesitamos a las demás personas y estar con alguien por lo general puede hacer tu vida más emocionante y satisfactoria.
Es importante estar en una relación saludable en la que ambos se ayuden. No estés en una relación seria con alguien que no te importe solo para sentirte mejor.

Aumentar tu energía

1. Cuenta con un horario regular.
Si vas a dormir y despertarte a cualquier hora, esto puede hacer que tu cuerpo se sienta enfermo, desorientado y muerto por dentro. Regula tu horario en la medida de lo posible y considera hacer algunos sacrificios para poder mantener ese horario regular por un tiempo mientras te ocupas de tus actividades.
Si no puedes encontrar un tiempo adecuado en tu horario diario, trata de dedicarle menos tiempo a las actividades de poca importancia. Revisar el Facebook o tu correo electrónico, o jugar juegos para celular pueden quitarte mucho más tiempo del que te imaginas. Solo realiza estas actividades cuando no puedas hacer otra cosa (¡como cuando estás sentado en el inodoro!).

2. Duerme lo suficiente y de forma regular.
Todos somos diferentes y las horas que necesitas dormir podrían ser diferentes a las de los demás, pero si durante el transcurso del día te sientes muerto por dentro y exhausto, ¡podría deberse a que no duermes suficiente o a que duermes mucho! Empieza durmiendo las 8 horas habituales en un horario regular (a la misma hora cada noche) por un par de semanas. ¿Ahora cómo te sientes? Algunas personas solo necesitan dormir 6 horas, ¡pero algunas podrían necesitar 10! Tendrás que experimentar, pero dale a tu cuerpo una oportunidad y mucho tiempo para que se adapte antes de descartar alguna opción.

3. Consume una dieta saludable.
Esto es importante para que sigas sintiéndote fuerte, saludable, enérgico y listo para emprender el día. ¡La dieta también puede tener un papel muy importante en la depresión! Asegúrate de comer muchas frutas y vegetales, cereales y proteínas magras. Haz todo lo posible por excluir a las grasas no saludables y al azúcar de tu dieta. Come con un propósito, ¡no consumas cualquier alimento que tenga buen sabor y sea fácil de comer!

Entre los vegetales y las frutas saludables tenemos: la col rizada, la espinaca, el brócoli, las bananas y las frutas cítricas.
Los cereales saludables incluyen: la quinua, el arroz integral, el centeno y la avena.
Las proteínas magras buenas con grasas saludables se encuentran en el salmón, el atún, las sardinas y las nueces (¡las nueces de soja son un bocadillo grandioso!). También puedes probar las proteínas magras del pollo y los huevos.
Evita la comida chatarra como las papas fritas y las galletas. Incluso las galletas cuyas etiquetas dicen que son saludables (como Wheat Thins) dejan de serlo si te comes la mitad de la caja, ¡además son menos saludables que los trozos de zanahoria!

4. Evita el consumo de alimentos que se cree brindan energía.
Si bebes mucho café o bebidas energizantes, o si consumes otros "suplementos" que te dan más energía, estos podrían ser parte del problema. La cafeína en especial es adictiva, al principio puede darte más energía por un tiempo, pero más tarde causará una recaída, ya que tu cuerpo necesitará más de esa droga. Considera dejar de consumirlos para limpiar tu cuerpo y ver si forman parte de tu problema.

5. Ejercítate.
En ocasiones es difícil tener tiempo, pero el ejercicio es una de las mejores formas de hacerte sentir más energía. ¡Trotar por 15 minutos en la mañana puede ser suficiente para despertarte! Haz algunas sentadillas en el comedor mientras esperas que tu café esté listo. Usa las escaleras en lugar del ascensor. Todo esto contribuirá a tu salud y verás que es más efectivo que una dosis de cafeína.

6. Esfuérzate cada día.
Incluso en los días en los que no tienes que ir a ningún lugar o no quieres hacerlo, debes esforzarte y despertar a la hora habitual, vestirte, comer y hacer tus labores cotidianas. Esto es importante para mantenerte mentalizado, también evitará que te sientas perezoso o incluso desesperado. Si dejas de tomarte la vida con seriedad por muchos días, ¡dejarás de hacerlo para siempre!

Inspirarte

1. Lee y escucha el trabajo inspirador de otras personas.
Si te sientes perdido, trata de recurrir a la sabiduría de otros. Muchas personas encuentran la inspiración y un nuevo sentido para sus vidas a través del trabajo de personas como Joseph Campbell y Alan Watts. Ambos escribieron muchos libros grandiosos, pero también puedes escuchar sus palabras inspiradoras en Internet, en entrevistas (búscalas en Youtube). Es probable que no te identifiques con ellos, pero podrás encontrar a alguien que te inspire si buscas. ¡Visita la sección motivacional o de autoayuda de la biblioteca local!

2. Viaja a lugares nuevos y a los que ya visitaste.
Viajar es una de las experiencias más intensas que puede cambiarte. Si viajas a lugares distantes que están lejos de tu zona de confort, te verás forzado a asumir retos y a vivir de forma activa (por lo general, ¡demostrándote que puedes hacerlo de forma tranquila!). Viajar no es tan costoso como crees. Si viajas por tu cuenta en lugar de recurrir a una agencia de turismo, pero con anticipación (por lo general, con 4 a 6 meses de anticipación), y si visitas lugares en la temporada más baja, te darás cuenta de que no tienes que gastar mucho para viajar por unos días.
Si viajar te da mucho miedo, empieza visitando áreas locales antes de ir a un lugar distante.

3. Escucha música que te inspire.
La música puede ser muy inspiradora para muchas personas. Es una de las herramientas más poderosas para llegar al alma de una persona y hacerla sentir una conexión fuerte y profunda con el cantante o el compositor. Para algunas personas, la música con el mayor potencial para cambiar a las personas es la música clásica (recomendamos el Concierto para piano n.° 5 de Beethoven, el 2.° y el 3.er movimiento). Para otras personas, la música más moderna es muy útil. Algunas personas indican que la música folclórica tradicional, como la música celta, puede despertarlos. Experimenta y determina qué es lo más adecuado para ti.

4. Crea y acepta una sensación de conexión.
Hay una sensación de conexión (por lo general, intangible) con el espíritu humano superior que puedes aprovechar y emplear. El medio que crea esta sensación varía para cada persona. Algunas personas leen poesía, otras hacen trabajo voluntario, otras crían niños. Busca algo que te haga sentir conectado con la mayor experiencia de ser humano y luego adopta tu propio enfoque para capturar esa sensación. Inspírate y crea algo (una pintura, una canción, un baile, etc.) que te permita expresar que tú también eres humano y formas parte de este planeta y este universo.

5. Encuentra tu propósito.
Cuando vivimos una vida que tiene un propósito y que nos permite cumplirlo, en ese momento nos sentimos más inspirados y abiertos a las posibilidades que este mundo ofrece. Todos tienen algo que ofrecer, ya sea algo que ofrecer al planeta o a los demás, o algún otro propósito que cumplir. Descubre en lo que eres bueno, encuentra lo que te hace feliz y hazlo. Si solo vives por vivir y no por un propósito que haga que tu existencia tenga un significado para el universo, siempre te sentirás perdido y sin inspiración. ¡Acepta lo que puedes ofrecer y deja de pensar solo en los obstáculos!

Sentirte conectado

1. Otórgale a las personas el beneficio de la duda.
Empieza a sentirte conectado otorgando a los demás el beneficio de la duda. Cuando las personas te hagan invitaciones, no asumas que solo lo hacen por amabilidad, es probable que en realidad quieran ser tus amigas. ¡Podrían querer ver lo que puedes ofrecerle al mundo! Siempre espera lo mejor de ellas y deja que te sorprendan gratamente. Después de todo, si no lo intentas, ¡nunca tendrás siquiera la oportunidad de descubrir si algo podría haber sido maravilloso y divertido!

2. Haz trabajo voluntario.
Los seres humanos por naturaleza obtienen la mayor satisfacción ayudando a los demás. No basta con ayudar a alguien a cargar los objetos que compró, en lugar de ello, bríndale una ayuda significativa que pueda convertirse en una de las fuerzas más positivas en su vida. Esto hará que te sientas muy conectado con una experiencia humana superior y te permitirá aceptar la vida y todo lo que tienes, y por lo que debes agradecer.

Trata de trabajar en Big Brothers Big Sisters, el cual ofrece tutela a jóvenes en peligro, o construye casas con Habitat for Humanity, que se encarga de construir residencias permanentes para las personas más necesitadas.
El trabajo voluntario también es una grandiosa oportunidad para hacer nuevos amigos y conocer personas que tienen valores e intereses similares a los tuyos.

3. Busca comunidades en línea.
Si no eres bueno conociendo personas en el mundo real o si tu horario o tu estilo de vida no te permiten estar con personas, trata de unirte a una comunidad en línea y conocer personas allí. ¡Hay muchas formas de hacerlo! Por ejemplo, WikiHow cuenta con una grandiosa comunidad y siempre estamos felices de contar con un nuevo miembro que pueda darnos una mano. Otra opción es jugar un MMO (juego multijugador masivo en línea). Este es un tipo especial de videojuego que te permite adoptar una vida nueva y hacer amigos en un mundo completamente diferente. Guild Wars tiene una de las comunidades más amistosas.

Crear una nueva perspectiva

1. Ten en cuenta que la tristeza es una parte natural de la vida.
La tristeza es una parte natural de la vida y una emoción saludable. Si te sientes muerto por dentro porque algo malo te ocurrió, está bien sentirse triste por un momento. Acepta esta emoción y aprende a superarla. Esto te ayudará a lidiar con las situaciones difíciles en el futuro. Sin embargo, si has estado triste por mucho tiempo y esa sensación de estar muerto por dentro está empezando a afectar tu vida, debes reconocer que si bien la tristeza es normal, debe llegar a un fin. Las personas experimentamos muchas emociones, pero no siempre debe ser negativo.

2. Sé un poco más estricto contigo mismo.
En ocasiones, mimarte y recibir muchos consejos de ayuda puede perjudicarte, en lugar de ayudarte. Algunas veces, lo que en realidad necesitas es una patada en el trasero. Sé más fuerte y afronta este sentimiento negativo como un adulto. Trata de hacer algo para remediar lo que sientes, en lugar de dejar que esta emoción te controle.

No te humilles a ti mismo. No te menosprecies. Solo debes darte buenos consejos, como lo haría un buen padre.
Si te parece mejor, pretende que no eres tú el que te da estos consejos. Imagina que te los da Albus Dumbledore o Morgan Freeman. Todos los consejos suenan mejores si provienen de Morgan Freeman.

3. Valora lo que tienes.
Es fácil pensar solo en nuestros problemas o en las cosas que desearíamos tener, y olvidamos todo lo maravilloso que ocurre a nuestro alrededor. Podrías olvidarte de todas las cosas buenas de tu vida que te hacen feliz, ¡pero no lo hagas! Apreciar lo que tienes hará que te sientas mejor aceptándolas mientras las tienes. Recuerda que todo en la vida es temporal y debes aprender a amar lo que tienes mientras lo tienes.
Esto puede sonar deprimente, pero ten en cuenta que perder algo que amabas te dará la oportunidad de descubrir otras cosas nuevas que puedes experimentar y amar.

4. Reconoce si necesitas ayuda profesional.
En ocasiones nuestros cerebros se enferman un poco. A veces tenemos la sensación de estar muertos por dentro no porque hayamos perdido de vista a las buenas cosas, sino porque nuestro cerebro no las percibe. Si te sientes muy perdido y, en particular, si sientes que podrías lastimarte o a alguna otra persona, busca la ayuda de un profesional. Esto no quiere decir que eres débil o inútil; así como irías al doctor si tuvieras cáncer, debes ir al doctor si tu cerebro no funciona como debería.

5. Sé tú mismo.
En resumen, si no te sientes vivo, puede deberse a que no estás viviendo realmente. Cuando llevamos una vida fingida, estamos llevando la vida de otra persona y es fácil sentir como si no viviéramos en realidad. Si no eres tú mismo, si mientes sobre quién eres a los que te rodean porque crees que así serán más felices, es mejor olvidarte de ellos. Esta es tu vida y al final del día, debes hacer lo que te hace feliz y debes ser la persona que en realidad eres. ¡Esto reavivará tu espíritu y hará que vuelvas a sentirte vivo!