Cómo tratar el síndrome del túnel carpiano

Los expertos concuerdan en que el síndrome del túnel carpiano generalmente provoca entumecimiento, comezón y debilidad en las manos y muñecas. Tus síntomas se producen a causa de una compresión en el nervio medio, el cual pasa a través de un pasaje estrecho en tu mano llamado túnel carpiano. Las investigaciones sugieren que el síndrome del túnel carpiano generalmente se produce a causa de factores tales como lesiones, movimiento repetitivo, afecciones que provocan inflamación o un túnel carpiano más pequeño que el promedio. Si bien puedes aliviar los síntomas en casa, es mejor acudir al médico para recibir tratamiento, ya que el síndrome del túnel carpiano podría empeorar con el tiempo.

Lidiar con el síndrome del túnel carpiano en casa

1. Evita irritar los nervios medianos.
El túnel carpiano dentro de la muñeca es un pasaje angosto hecho de pequeños huesos y ligamentos carpianos. El túnel protege los nervios, vasos sanguíneos y tendones que se encuentran dentro de la mano. El nervio principal que inerva la mano se llama el nervio mediano. Evita las actividades que compriman e irriten el nervio mediano tales como flexionar la muñeca repetitivamente, levantar cargas pesadas con las manos, dormir con las muñecas dobladas y dar puñetazos a objetos sólidos.

Usar brazaletes y relojes ajustados también podrían ser un factor de riesgo, así que asegúrate de dejar un espacio amplio.
En muchos casos de síndrome del túnel carpiano, es difícil identificar una sola causa. A menudo involucra una combinación de factores, tales como artritis o diabetes combinada con esguinces repetitivos en la muñeca.
La anatomía de la muñeca de las personas puede marcar la diferencia; algunas tienen pasajes naturalmente más pequeños en sus muñecas o tienen huesos carpianos en posiciones raras.

2. Estira las muñecas.
Estirar las muñecas regularmente puede ser efectivo para reducir o minimizar los síntomas del túnel carpiano. En particular, las extensiones de muñeca pueden ayudar a hacer más espacio para el nervio mediano en el túnel carpiano. La forma más fácil de extender y estirar ambas muñecas al mismo tiempo es la “postura de rezo” con las palmas juntas. Junta las palmas delante de tu pecho y eleva los codos hasta que sientas un estiramiento agradable en las muñecas. Mantén la postura por unos 30 segundos y repite de 3 a 5 veces al día.

También puedes sujetar los dedos de la mano afectada y jalarlos hacia atrás hasta que sientas un estiramiento en la parte delantera de la muñeca. Podrías sentir un hormigueo temporal en la mano con este estiramiento, pero no te detengas a menos que sientas dolor.
Además del hormigueo en la mano, otros síntomas que se relacionan comúnmente con el síndrome del túnel carpiano son: entumecimiento, dolor punzante, debilidad muscular y cambios de color (demasiado pálido o demasiado rojo).
La única parte de la muñeca o la mano que normalmente se salva de los síntomas es el dedo meñique; no está inervado por el nervio mediano.

3. Toma antiinflamatorios de venta libre.
Los síntomas del túnel carpiano a menudo se relacionan con inflamación o hinchazón de la muñeca, la cual irrita directamente el nervio mediano o lo empuja (aprieta). De por sí, tomar antiinflamatorios no esteroideos de venta libre (AINE), tales como ibuprofeno (Motrin, Advil) o naproxeno (Aleve), puede ser muy útil para reducir los síntomas a corto plazo. Los analgésicos tales como el acetaminofén (Tylenol, Paracetamol) también se pueden usar para el túnel carpiano, pero no tienen efecto en la hinchazón, solo en el dolor.

Los antiinflamatorios y analgésicos deben considerarse como estrategias a corto plazo para el control del dolor. No existe ninguna evidencia de que estos medicamentos mejoren el síndrome del túnel carpiano a largo plazo.

Tomar demasiados AINE o tomarlos por demasiado tiempo aumenta significativamente el riesgo de sufrir irritación estomacal, úlceras e insuficiencia renal.
Tomar demasiado acetaminofén o tomarlo por demasiado tiempo puede causar daños en el hígado.
Como una alternativa, frota un ungüento que contenga un analgésico natural en la muñeca o la mano adolorida. El mentol, el alcanfor, el árnica y la capsaicina son útiles para aliviar el dolor leve a moderado.

4. Usa terapia fría.
Si tu muñeca está adolorida, y se ve o se siente hinchada, entonces aplícale una bolsita de hielo picado (o algo frío) para reducir la inflamación y aplacar el dolor. Esto también podría reducir los síntomas en la mano. La terapia fría es más efectiva para las lesiones de tejido suave que involucren algún tipo de hinchazón ya que reduce el flujo sanguíneo. Aplica el hielo picado a la muñeca por 5 a 10 minutos aproximadamente de 3 a 5 veces al día hasta que los síntomas disminuyan.

Comprimir el hielo contra la muñeca con un vendaje elástico Tensor o Ace es aún más efectivo para combatir la inflamación.
Siempre envuelve el hielo con un trapo delgado antes de aplicarlo a la piel; esto previene la irritación de la piel y el congelamiento.
Si no hay hielo picado disponible, usa un cubo de hielo grande, una compresa de gel congelada o vegetales congelados en su lugar.
En algunos casos, la terapia fría podría empeorar los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Evita el hielo si este es el caso para ti.

Cambiar tus hábitos

1. Usa una tablilla para muñeca.
Usar una férula o una tablilla rígida que mantenga la muñeca en una posición neutral durante el día podría reducir la compresión o irritación del nervio mediano y ayudar con los síntomas del túnel carpiano. Las tablillas o férulas para muñeca también pueden utilizarse durante actividades que empeoren los síntomas, tales como trabajar en la computadora, jugar bolos o cargar comestibles. Usar tablillas al dormir puede ayudar a aliviar los síntomas nocturnos de hormigueo y entumecimiento en las manos, especialmente si tienes la costumbre de doblar las muñecas.

Es posible que tengas que usar una tablilla por varias semanas (día y noche) para aliviar significativamente los síntomas del túnel carpiano. Para algunos pacientes, las tablillas y férulas proveen un alivio insignificante.
Usar una tablilla en la noche puede ser una buena idea si estás embarazada y sufres del síndrome del túnel carpiano ya que el embarazo tiende a aumentar la hinchazón (edema) en las manos y los pies.
Puedes comprar tablillas y férulas para muñeca en la mayoría de las farmacias y tiendas de suministros médicos.

2. Cambia tu posición para dormir.
Algunas posturas para dormir pueden empeorar los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Dormir con los puños apretados y las muñecas dobladas (flexionadas) es la peor posición, pero tener los brazos extendidos por encima de la cabeza tampoco es bueno. En su lugar, duerme boca arriba o de costado con los brazos a los lados y trata de mantener las manos abiertas y las muñecas en una posición neutral. Usar una tabla o férula para muñeca es muy útil en este aspecto, aunque toma un poco de tiempo acostumbrarse.

No duermas boca abajo con las manos o las muñecas comprimidas debajo de tu almohada. Las personas que hacen esto frecuentemente se despiertan con las manos entumecidas y con hormigueo.
La mayoría de las tablillas y férulas para muñeca están hechas de nailon y se aseguran con velcro, lo que puede irritar otras partes del cuerpo. Considera cubrir la tablilla con un calcetín o un trapo delgado para reducir la irritación en otras partes del cuerpo.

3. Altera tu estación de trabajo.
Una estación de trabajo mal diseñada podría causar o empeorar tu problema del túnel carpiano. Si el teclado, el ratón de la computadora, el escritorio o la silla no están posicionadas apropiadamente para tu altura y proporciones corporales, puedes ejercer presión en las muñecas, los hombros, el cuello y la parte media de la espalda. Asegúrate de que el teclado esté lo suficientemente bajo para que las muñecas no estén dobladas hacia arriba constantemente al escribir. Considera comprar un teclado y ratón ergonómicos, diseñados para quitar el estrés de las muñecas y las manos.

Colocar tapetes ergonómicos debajo del teclado y el ratón puede disminuir el impacto en tus manos y muñecas.
Haz que un terapeuta ocupacional revise tus posiciones corporales al realizar tu trabajo.
Las personas que trabajan en computadoras por muchas horas cada día corren un mayor riesgo de sufrir el síndrome del túnel carpiano.

Obtener tratamiento para el síndrome del túnel carpiano

1. Programa una cita con tu doctor.
Si sientes cualquier síntoma de túnel carpiano en la muñeca o mano que persiste por más de unas cuantas semanas, entonces ve al doctor para un examen. El doctor podría tomar radiografías y exámenes de sangre para descartar otras causas para el dolor en la mano o muñeca, tales como artritis reumatoide, osteoartritis, diabetes avanzada, fracturas pequeñas o problemas vasculares.

Usualmente, se realizan estudios electrodiagnósticos (EMG y conducción nerviosa) para confirmar el diagnóstico del síndrome del túnel carpiano.

El doctor verá si puedes realizar ciertas tareas que son difíciles con el síndrome del túnel carpiano, tales como: apretar fuerte el puño, juntar el pulgar con el dedo índice y manipular objetos pequeños con precisión.

El doctor podría preguntarte sobre tu profesión, dado que ciertos trabajos corren un alto riesgo: carpinteros, cajeros, obreros de línea de montaje, músicos, mecánicos de autos y personas que trabajan en computadoras varias horas.

2. Pregunta por las inyecciones de corticosteroides.
El doctor podría recomendar inyectar la zona del túnel carpiano de la muñeca con un medicamento con corticosteroides, tal como cortisona, para aliviar el dolor, la inflamación y otros síntomas. Los corticosteroides son antiinflamatorios fuertes y de acción rápida que reduce rápidamente la inflamación en la muñeca, lo que alivia la presión en el nervio mediano. Tomar corticosteroides orales (por la boca) es otra opción, pero estos medicamentos no se consideran tan efectivos como las inyecciones y conllevan efectos secundarios significativos.

Otros medicamentos con corticosteroides comunes que se usan para el síndrome del túnel carpiano son prednisona, dexametasona y triamcinolona.
Las complicaciones potenciales de las inyecciones de corticosteroides incluyen infección local, sangrado, debilitamiento del tendón, atrofia muscular local e irritación o daño nervioso. Como resultado, las inyecciones se limitan a 2 al año.
Si las inyecciones de corticosteroides no logran reducir significativamente los síntomas del síndrome de túnel carpiano, entonces se debe considerar la cirugía.

3. Considera la cirugía como el último recurso.
Si todos los otros remedios y tratamientos no logran proporcionarte alivio, entonces lo más probable es que el doctor te recomiende una cirugía del túnel carpiano. La cirugía debe considerarse como el último recurso, aunque puede aliviar completamente los síntomas para siempre con riesgo mínimo, así que no debe considerarse como una posibilidad remota. La meta de la cirugía es aliviar la presión en el nervio mediano cortando el ligamento que esté presionándolo. Sin embargo, la cirugía de túnel carpiano puede realizarse de 2 formas diferentes: cirugía endoscópica o abierta.

La cirugía endoscópica involucra usar un dispositivo similar a un telescopio con una cámara pequeña al extremo (endoscopio), que se inserta a través de una incisión pequeña en la muñeca o la mano. El endoscopio puede ver al interior del túnel carpiano y cortar el ligamento problemático.
La cirugía endoscópica normalmente conlleva la menor cantidad de dolor y una recuperación más rápida.
La cirugía abierta involucra hacer una incisión más grande en la palma de la mano y sobre la muñeca con el fin de cortar a través del ligamento problemático, lo cual libera el nervio.
Los riesgos de la cirugía incluyen: daño nervioso, infección y formación de tejido cicatricial.

4. Sé paciente con la recuperación.
Después de la cirugía (se realiza como paciente ambulatorio), se te pedirá elevar la mano por encima del corazón y mover los dedos frecuentemente, lo que reduce la hinchazón y previene la rigidez. Se puede esperar dolor leve, hinchazón y rigidez en la palma y la muñeca después de la cirugía hasta por 6 meses, y la recuperación completa podría tardar un año. Para las primeras 2 a 4 semanas, podrías tener que usar una tablilla o férula, aunque se incentiva que uses la mano.

Los síntomas de la mayoría de las personas mejoran mucho después de la cirugía, pero la recuperación a menudo es lenta y gradual. En promedio, la fuerza de la mano regresa a la normalidad 2 meses después de la cirugía.

El síndrome da túnel carpiano ocasionalmente puede producirse de nuevo (aproximadamente el 10 % de las veces) y podría requerir cirugía adicional.


¿Qué sucede si se le echas demasiado aceite al carro?

Probablemente ya sepas que un nivel bajo de aceite en el motor es problemático, pero ¿sabías que añadir demasiado aceite también puede causar problemas y posibles daños? Si tienes curiosidad por saber qué le ocurre a un vehículo en este caso, ¡has llegado al lugar adecuado! En este artículo, te explicaremos cuánto aceite es demasiado, cómo comprobarlo y a qué síntomas debes prestar atención. También te explicaremos qué hacer exactamente si te encuentras en esta situación y cómo solucionar el problema. Sigue leyendo nuestra guía completa.

¿Qué ocurre si se llenas demasiado el depósito de aceite de un carro?

1. Un litro o más de exceso de aceite en un carro puede causar daños en el motor.
El llenado excesivo de aceite eleva el nivel de aceite en el colector de aceite, lo que permite que el cigüeñal entre en contacto frecuente con él. El cigüeñal se mueve rápidamente, sacándole al aceite una espuma que el motor no puede distribuir correctamente.
Poner a funcionar un motor que no está correctamente lubricado hace que se sobrecaliente rápidamente y pueden ocurrir daños poco después. Tendrás que solucionarlo inmediatamente, pero no te preocupes, ¡se arregla fácilmente!

2. Pasarse unos milímetros de la línea de llenado no es motivo de preocupación.
Tu carro debe funcionar correctamente si el nivel de aceite está ligeramente por encima de la línea de llenado; no tienes que preocuparte por sufrir ningún problema en el motor ni por posibles daños. Tampoco necesitas tomar ninguna medida para remediar esta situación: ¡tu carro está listo para funcionar!

Cómo comprobar el nivel de aceite

1. Detente en una superficie plana y apaga el motor.
Estaciona el carro en un terreno llano y espera entre 5 y 10 minutos a que se enfríe el motor. Dado que el exceso de aceite hace que el motor se sobrecaliente, podrías quemarte fácilmente si arrancas inmediatamente el motor y empiezas a solucionar problemas.

2. Abre el capó de tu carro y localiza la varilla de nivel de aceite.
La varilla suele estar situada en la parte superior delantera del capó, cerca del motor o del filtro de aceite. Probablemente tendrás un tirador amarillo brillante o un lazo metálico que sobresale para que puedas encontrarla fácilmente. Si no la encuentras, consulta el manual del propietario.

3. Saca la varilla y limpia el exceso de aceite con una toalla de papel o un trapo.
Después de limpiar la parte larga y recta de la varilla, mírala de cerca. La varilla tiene marcas de nivel BAJO y ALTO para ayudarte a medir el nivel de aceite con precisión.
Si no ves donde dice ALTO y BAJO en la varilla, busca 2 orificios, las letras L y H, las abreviaturas MIN y MAX o una zona con rayas cruzadas.

4. Vuelve a introducir la varilla y extráigala para comprobar el nivel de aceite .
Mira a ambos lados de la varilla: si la parte superior de la marca de aceite está entre las 2 marcas o dentro de la zona rayada, el nivel de aceite es correcto. Si la raya está por encima de la línea ALTO o MAX, el motor tiene demasiado aceite. 1 a 2 milímetros por encima está bien, pero cualquier cantidad superior debe corregirse (especialmente si huele a aceite quemado, ves humo o notas que el motor funciona de forma anormal).

La mayoría de las varillas no tienen marcas de medición, por lo que es difícil saber exactamente cuánto aceite sobra si estás por encima de la línea MAX. Algunas varillas tienen muescas que pueden indicar las medidas, pero tendrás que consultar el manual del propietario para obtener información específica.
Si estás en un lugar seguro para trabajar en tu carro, puedes solucionar el problema en el instante. Si no, busca un lugar seguro cerca, conduce hasta tu casa si está cerca o pide que remolquen el carro hasta tu casa o hasta un mecánico.

Cómo eliminar el exceso de aceite de un carro

1. Lleva o remolca tu carro a un mecánico para que le cambie el aceite.
Si sabes cómo cambiar tu propio aceite y te sientes cómodo haciéndolo, puedes seguir adelante y hacerlo en casa. Sin embargo, ten en cuenta que probablemente tu carro deba ser revisado por un profesional lo antes posible para confirmar que no hay daños en el motor.

2. Levanta el carro y drena el exceso de aceite manualmente si tienes experiencia.
Para ello deberás conocer bien el carro y tener a mano las herramientas adecuadas. Estaciónalo en una superficie plana y pon el freno de estacionamiento. Levanta el vehículo con el gato y comprueba que los soportes del gato son estables (si el carro se tambalea, el gato es inestable). A continuación, deslízate por debajo del vehículo y coloca un colector de aceite debajo del cárter de aceite. Afloja el cárter con una llave de tubo y deja que salga parte del aceite al colector. Vuelve a tapar el cárter y comprueba el nivel de aceite con la varilla.
Si la varilla graduada muestra que el aceite sigue sobrando, repite el proceso.

3. Elimina el exceso de aceite con un extrator de aceite si está disponible.
Retira la varilla y enchufa el extractor a una fuente de alimentación. A continuación, sumerge el tubo de extracción en el orificio de la varilla y coloque el colector de aceite debajo. Enciende el extractor para extraer el aceite, vigilando la cantidad de aceite que se extrae. Detente y comprueba periódicamente el nivel de aceite con la varilla hasta que esté dentro del rango correcto.
Si no tienes herramientas especializadas o experiencia haciendo esto, no te recomendamos que lo intentes.

¿Cómo puedo evitar el sobrellenado de aceite en el futuro?

1. Consulta el manual del propietario para saber cuántos litros de aceite necesita tu carro.
Si realizas tú mismo el cambio de aceite en casa, asegúrate de que conoces el tamaño del motor de tu vehículo y las necesidades específicas de aceite. Sigue las instrucciones y presta mucha atención al verter el aceite nuevo para saber cuánto has añadido. Cuando termines, utiliza la varilla para confirmar que el nivel está en el rango correcto.
La mayoría de los motores necesitan entre 5 y 8 litros de aceite, pero la cantidad exacta depende del tamaño del motor. Cuanto más pequeño sea el motor, menos aceite se necesitará.

2. Utiliza la varilla para comprobar el nivel de aceite después de un cambio de aceite profesional.
Incluso los profesionales cometen errores a veces, así que comprueba dos veces que el nivel de aceite está en el rango correcto después de un cambio de aceite. También es una buena idea comprobar el nivel de aceite cada algunos cientos de kilómetros aproximadamente para estar al tanto de cualquier cambio.


Cómo usar Telegram en una computadora

Telegram es una gran aplicación con la que podrás chatear desde tu celular, crear grupos, encuestas para tus contactos, canales de chat, etc. Aprende con este artículo a utilizar todas estas herramientas desde tu computadora. ¡Adelante!

Pasos

1. Descarga TDesktop desde su web.
La descarga se puede hacer acá, haz clic en "Get Telegram for Linux 64 bit".

2. Espera a que descargue el archivo.
Se descargará un archivo  (el número de versión puede variar).

3. Extrae el contenido.
En la carpeta donde se descargó el archivo  haz clic derecho sobre el mismo > Extraer aquí.

4. Entra a la carpeta tsetup.1.1.23 > Telegram y da clic derecho sobre el archivo Telegram > Ejecutar.

6. Selecciona tu país e ingresa tu número.

7. Ingresa el código de verificación que recibes en tu móvil (en Telegram).

8. Ingresa tu contraseña de verificación en dos pasos.
Este paso es opcional.


Cómo doblar una cuchara

Desde que el ilusionista israelí Uri Geller asombró a los americanos en la década de los 70 con su ilusión telequinética de doblar una cuchara, las personas se han estado preguntando cómo funciona el truco. La verdad es que hay muchas formas diferentes de convencer a los demás de estar doblando una cuchara con la mente, aunque ninguna de ellas emplea realmente la telequinesis. Con un poco de práctica, en poco tiempo estarás sorprendiendo a tus amigos con tus nuevas habilidades.

Utilizar una cuchara entera y sin doblar

1. Sostén la cuchara de modo que la cabeza esté hacia abajo.
Toma una cuchara común de metal y ponla de manera vertical, con la cabeza hacia abajo. Sostén la mitad inferior de la cuchara con tu mano dominante. Usa la otra mano para cubrir la mitad superior del mango de la cuchara por completo. Debe verse como si la mano superior estuviera sosteniendo la cuchara, pero tu pulgar no debe envolver el mango.

La audiencia debe estar en frente de ti para este truco.
Si quieres, puedes demostrar que la cuchara es una cuchara común. Para hacerlo, golpéala contra la mesa o deja que los miembros de la audiencia la toquen.

2. Empuja la cuchara contra la mesa mientras dejas que caiga hacia atrás.
Pon la punta de la cabeza en contra de la mesa y finge empujarla con fuerza. Empuja la cuchara con tu mano inferior para que tu audiencia vea el esfuerzo. Mientras tanto, mantén tu mano superior en la misma posición vertical, pero deja que la cuchara caiga hacia atrás. Deja que el mango descanse sobre los dedos anular y meñique de tu mano inferior.

3. Finge enderezar la cuchara.
Muéstrale a tu audiencia tu capacidad mágica de hacer que la cuchara vuelva a su estado original. Para hacerlo, puedes simplemente pasar tus manos sobre la cuchara y luego levantarla para mostrarla a tu audiencia. Solo asegúrate de que la gente no vea la cuchara recta mientras se supone que debe seguir estando doblada.

Utilizar una cuchara rota

1. Sé realista.
Esta técnica se ve bien en cámara, pero probablemente no podrás engañar a una audiencia en vivo. Puede llegar a funcionar en vivo si lo haces a la distancia, pero como no existe una forma sencilla de romper una cuchara, es difícil que el truco termine bien.

2. Rompe la cuchara.
Si tienes una sierra para metales, puedes usarla para cortar la cuchara separando la cabeza del mango. Si no, doblar manualmente la cuchara hacia adelante y hacia atrás varias veces también puede dar resultado. Lija los bordes filosos cuando termines.

3. Sujeta ambas partes de la cuchara entre tus dedos índice y pulgar.
Tu mano debe estar en una posición similar a la de la señal de "OK", pero con el dedo del medio, el anular y el meñique relajados en vez de extendidos. Agarra las dos partes de la cuchara de alguna forma que cree la ilusión de estar sosteniendo una cuchara entera.

4. Afloja tu mano gradualmente.
Ambos extremos de la cuchara se inclinarán hacia abajo creando la ilusión de que se están doblando. Asegúrate de no aflojar tanto la mano como para soltar alguna de las partes de la cuchara.

Utilizar una cuchara rota y una doblada

1. Rompe la cuchara.
Puedes hacerlo manualmente o con una sierra para metales. Lija los bordes filosos cuando termines.

2. Dobla la otra cuchara.
Sujétala con la parte frontal de la cuchara apuntando hacia arriba y dobla el mango hacia abajo para formar un ángulo de 90 grados. Cuando la cuchara esté perpendicular al piso, la cabeza debe estar apuntando hacia el cielo.

3. Sujeta la cuchara doblada por detrás de la cabeza usando tus dedos índice y pulgar.
Si eres diestro, la cabeza deberá apuntar hacia tu derecha. Si eres zurdo, deberá apuntar hacia tu izquierda. El mango debe estar derecho contra la palma de tu mano y debes colocarlo en un ángulo que te permita ocultarlo detrás de tu muñeca y no debe sobresalir visiblemente debajo de tu mano. El resto de tus dedos deberá formar un escudo visual que bloquee el mango de la cuchara doblada para que no se vea. Asegúrate de mantenerlos bien juntos, para evitar que se formen grietas a través de las cuales se vea la cuchara.

4. Sujeta el mango de la cuchara rota usando los mismos dedos.
La idea es crear la ilusión de que el mango roto está pegado a la cabeza de la cuchara doblada. Intenta agarrarla más bien desde la punta de los dedos para que puedas liberar el mango de a poco aflojando tu mano, mientras sigues sujetando firmemente la cuchara doblada.

5. Afloja tu mano para liberar gradualmente el mango roto.
Se inclinará hacia abajo, creando la ilusión de que se está doblando. Asegúrate de no aflojarla tanto como para que el mango rotose caiga.

6. Oculta el mango roto.
Con un movimiento rápido, "dobla" completamente el mango roto en dirección a la palma de tu mano (asegurándote de que los dos mangos no hagan un ruido perceptible al juntarse) y desliza la cuchara doblada hacia fuera de tu puño con la otra mano.

7. Distrae a la audiencia con la cuchara doblada.
Sujétala en alto para la vean, golpéala contra la mesa un par de veces o invita a un miembro de la audiencia para que la examine. Mientras estén prestando atención a la cuchara doblada, desliza la cuchara rota hacia tu bolsillo.


Cómo evitar juzgar a los demás

Juzgar a los demás es una forma segura de terminar solo. En ocasiones, las personas huyen de sus amigos y conocidos que se comportan de esta forma. La mayoría prefiere mantener relaciones con personas comprensivas y empáticas. Ya sea que quieras cultivar tus relaciones o desees superar los prejuicios innatos, es importante que evites juzgar a las personas. Para mejorar las interacciones con los demás, esfuérzate por comprenderlos, enfócate en la humanidad compartida y sigue prestando atención a los comportamientos críticos. Incluso podrías descubrir que eres menos crítico contigo mismo.

Comprender a las personas

1.  Practica la escucha activa
Un rasgo característico de las personas críticas es que no suelen prestarles atención a los demás. Cuando llegas a una conclusión acerca de una persona o sus motivos, dejas de escucharla. Desafortunadamente, este comportamiento puede llevarte a emitir juicios inapropiados y precipitados. Si realmente escuchas al otro, es posible que llegues a una conclusión diferente.
Escucha el mensaje completo de las personas. No interrumpas, ni te concentres en lo próximo que quieres decir. Examina su lenguaje corporal y presta atención a las afirmaciones como “Yo siento…” para poder comprender su mensaje.

2. Haz preguntas para obtener más información.
Para evitar juzgar a los demás, haz que la curiosidad sea tu postura predeterminada. Al emitir juicios, eliminas todo tipo de posibilidad de comprensión. Por lo tanto, la curiosidad te permitirá estar más dispuesto a aprender y a recibir. En lugar de juzgar o hacer suposiciones, formula preguntas para descifrar el significado del mensaje.

Por ejemplo, si un amigo te dice “Me he acostado con mi expareja”, una respuesta crítica podría ser “¿Qué has hecho? ¿Cómo pudiste hacerlo?”. Esta postura solo hará que la otra persona intente defender sus acciones, eliminando cualquier tipo de comunicación productiva.
En cambio, puedes decirle “¿Puedes ayudarme a comprender cómo es que ha sucedido?”. De esta forma, no estarás juzgando a tu amigo y abrirás las líneas de comunicación.

3. Conéctate con sus experiencias emocionales.
Cuando dos personas se comunican, ambas necesitan ser escuchadas y comprendidas. En lugar de juzgar al otro, intenta ponerte en su lugar. Una buena técnica es practicar ser más vulnerable para poder ser más comprensivo cuando los demás se abran contigo.

Piensa cómo actuarías en una situación similar. Considera sus sentimientos y motivaciones. Imagina cuáles podrían ser las circunstancias que hayan llevado a los demás a tomar tales decisiones.
Los libros de ficción son otra forma de sentir empatía por los demás. Al involucrarte con los personajes del libro, incrementarás tu capacidad de comprender las experiencias de los demás.

Construir puentes con los demás

1. Concéntrate en las similitudes, no en las diferencias.
Una de las principales formas de construir puentes en lugar de muros es reconocer la humanidad compartida. Esto significa que todas las personas tienen más cosas en común que diferencias. Busca una manera de relacionarte con los demás y dejarás de emitir tantos juicios.
Al descubrir que estás criticando o juzgando a los demás, encuentra tres cosas que tengas en común con esa persona o situación. Por ejemplo, quizás tu pareja no se ha defendido en el trabajo. En lugar de juzgarla y decirle que es débil, piensa tres oportunidades en las que hayas tenido dificultades para defenderte.

2. Acepta las fallas de los demás.
La aceptación es fundamental a la hora de superar una actitud crítica. Esto implica permitir que la otra persona pueda ser ella misma, sin intentar cambiarla. Al reconocer que la otra persona es un ser humano (todos los humanos cometen errores), podrás elegir aceptarla.

La aceptación también implica una falta total de control. Al juzgar, existe un deseo subyacente de controlar a las personas o convertirlas en quien quieres que sean. La aceptación implica permitir que cada uno sea como es, y reconocer que, de todas formas, tú no tienes el poder de cambiar a los demás.

Para demostrar aceptación, recuerda "Yo no controlo su forma de ser. Su comportamiento no recae en mí. Puedo ayudarla al ser cariñoso y comprensivo".

3. Celebra las fortalezas de los demás en lugar de enfocarte en los defectos.
En ocasiones, las personas se obsesionan con las fallas y se niegan a ver las virtudes de los demás. Para contrarrestar esta tendencia negativa, haz un esfuerzo consciente por identificar las cualidades positivas de las personas que te rodean. Practica este ejercicio todos los días.
Crea el hábito de escribir 10 fortalezas positivas acerca de ti mismo y de los demás todos los días. Esto te ayudará a entrenar la mente para ser más optimista en lugar de pesimista.

4. Ten en cuenta tus propios defectos.
En ocasiones, las personas juzgan a los demás por una necesidad interna de evitar afrontar sus propias fallas. Además, también suelen ser muy críticas consigo mismas. No uses los problemas ajenos para tapar los propios, o para colocarte en un pedestal. Si te encuentras juzgando a los demás, recuerda que tú también tienes defectos. Por lo tanto, no tienes derecho a juzgar.

Desarrollar la autocompasión te ayudará a ser más compasivo naturalmente con los demás.
Al juzgar a los demás, puedes repetir en silencio “Soy un ser humano. También cometo errores”.

5. Discúlpate con las personas que hayas juzgado.
Si te encuentras siendo muy crítico, discúlpate inmediatamente para eliminar este hábito. Al disculparte, reforzarás el hecho de que la acción es inapropiada y de que quieres hacer las paces con quienes has juzgado.

Una disculpa puede ser algo tan sencillo y directo como "Lo siento, Marcos. Te he juzgado, y no debería haberlo hecho. Espero que puedas perdonarme. Estoy esforzándome por superar mi tendencia a juzgar a los demás".
Trabaja en tu transparencia y honestidad. Al ser honesto acerca de tu naturaleza crítica, es posible que puedas observarla y que logres reducirla.

Superar la tendencia a juzgar

1. Toma consciencia de tu tendencia a juzgar.
La única forma de realmente dejar de juzgar a los demás es reconocer tu comportamiento en primer lugar. Si no tienes una gran conexión con tu diálogo interno, es posible que tengas problemas para reformularlo. Tómate un tiempo para sintonizar el diálogo interno con tus críticas propias y hacia los demás.
Presta atención a tus pensamientos durante una semana completa. Observa las situaciones en las que eres más propenso a juzgar a los demás. Pregúntate por qué decides comportarte así. Lleva un registro de tus motivos para poder identificar los patrones de tu comportamiento crítico.

2. Ten en cuenta las proyecciones.
En ocasiones, es posible que lo que te moleste de los demás sea algo que te moleste de ti mismo. Si estás conforme con algún aspecto propio, es muy probable que proyectes esta insatisfacción en los demás.
A medida que lleves un registro de tus juicios y críticas, busca las conexiones subyacentes. Por ejemplo, si juzgas a un compañero de trabajo por llegar tarde, quizás tu motivo sea que envidias en secreto su despreocupación. En ocasiones, quizás desearías tener el descaro de romper las reglas.

3. Perdónate por juzgar a los demás.
Al descifrar las conexiones entre tus juicios acerca de los demás y tus propias fallas, esfuérzate por aceptar este defecto y perdónate. En ocasiones, poder perdonarte a ti mismo es tan importante como poder perdonar a los demás. Ten compasión contigo mismo por tus errores. Deja de ser tan duro contigo mismo por tener un comportamiento completamente “humano”.
Abrázate y di “Sé que he lastimado a mi amigo al haberlo juzgado tan duramente. Me perdono por tener este comportamiento. También me perdono por ignorar mi propio dolor. Ahora estoy prestando atención”.

4. Evita los chismes.
Una de las principales formas en que las personas juzgan verbalmente a los demás es a través de los chismes. En ocasiones, este comportamiento puede parecer inofensivo y suele forjar un vínculo entre las personas. Pero, ¿realmente quieres estar cerca de alguien al abrir una brecha entre tú y otra persona? Probablemente no. Deja de chismear y aléjate de aquellos que suelan hacerlo.

5. Limita tu exposición a los medios críticos.
Internet puede generar una actitud crítica en cualquier persona. Quizás te encuentres juzgando las publicaciones de tus "amigos" en las redes sociales o criticando a los famosos y los políticos. Si las redes sociales suelen fomentar este tipo de comportamiento en ti, toma consciencia del problema y limita tu exposición a este tipo de medios.
Cuando estés expuesto a los medios críticos, recuerda "Realmente no conozco a estas personas. No me corresponde juzgarlas".


Cómo enviar encomiendas por correo más rápido

¿Por qué algunos paquetes toman semanas en llegar cuando son enviados por correo, mientras otros cruzan el país en un par de días? El lugar de origen y de destino hacen una gran diferencia en cuanto al tiempo pero, hay algunas cosas que puedes hacer para que tus paquetes lleguen más rápido.

Pasos

1. Usa una caja o sobre resistente, con cinta adhesiva de embalaje en todas las aberturas.
Si el sobre o la caja se abren durante el envío, la Oficina de Correos tendrá que volver a sellarla, lo cual tomará más tiempo.

2. Imprime la dirección del destinatario y del remitente.

3. Utiliza el código postal de 9 dígitos.
Puedes buscarlo en USPS.com (http://zip4.usps.com/zip4/welcome.jsp) and look up the recipient's address.  El código postal especifica la dirección exacta de envío y puede ayudar a apresurar el tiempo de envío si utilizas algún sistema menos costoso, como "envío económico".

4. Cubre la dirección con cinta adhesiva transparente.
Así evitarás borrones en caso de que se moje.

5. Determina la velocidad del envío.
Averigua qué tan rápido llegará tu encomienda según el método que utilices. Habla con el auxiliar de la oficina de correos para saber la velocidad de envío y escoger la opción que cumpla con tus necesidades y presupuesto. Dependiendo de qué es lo que envías, puedes escoger "envío económico" (para libros y otros materiales educativos, pero no puedes añadir tarjetas ni notas personales); "envío estándar"(no es muy económico para el tiempo de espera); "envío ejecutivo"; "envío prioritario"; o "envío express".

6. Consigue una etiqueta de envío en la oficina de correos.
No utilices sólo estampillas. Pide al auxiliar que "imprima una tarjeta postal". Si quieres añadir estampillas al paquete, no coloques toda la cantidad necesaria para el valor. Si utilizaste suficientes estampillas, el auxiliar igualmente puede imprimir una etiqueta de valor cero; esta etiqueta con código de barras ayudará a ubicar más rápidamente el paquete en la ruta.
Si vas a una oficina de correos más grande, podrás encontrar un quiosco automático donde ingresas la información al computador y luego pagas con tarjeta de crédito o débito. Sigue las instrucciones en pantalla para comprar una etiqueta postal, y luego coloca el paquete en el contenedor.

7. ¿Cuál es el plazo de entrega?
Averigua cuándo pasan a recoger los paquetes a la oficina para enviarlos y ten ese tiempo en cuenta. En las ciudades más grandes, la oficina de correos retira los paquetes en varios horarios. Si en la oficina de correos de tu vecindario, el último retiro es a las 5 pm, puede que en una oficina más grande en el centro haya un retiro a las 6 pm, y puede que valga la pena ir hasta allá si deseas que el paquete llegue más pronto a su destino.


Cómo hacer glicerina

La glicerina es un alcohol de azúcar que tiene muchos usos, desde la fabricación de jabones hasta la conservación y la lubricación. Puedes hacer glicerina con aceites vegetales o comprarla en una tienda, pero es mucho más barato y sencillo hacerla con sobras de grasa animal que uses al cocinar. Al fundir la grasa, agregar soda cáustica para convertirla en jabón y derretir sal en la mezcla, podrás preparar glicerina en casa en unas horas.

Fundir la grasa

1. Compra o reúne aproximadamente 450 g (1 lb) de grasa animal.
Cualquier tipo de grasa animal funcionará a la perfección para hacer glicerina, pero las de carne de cerdo y res suelen ser las más comunes y fáciles de conseguir. Retira la grasa de la carne antes de cocinarla o pregunta en la carnicería local si tienen grasa animal que puedan regalarte o venderte.

Puedes guardar la grasa animal para usarla en otro momento congelándola en un recipiente de cierre hermético.
Usa un cuchillo afilado para retirar la grasa de la carne de cerdo o res asada antes de cocinarla.
Muchos carniceros desecharán el exceso de grasa, así que por lo general estarán felices de deshacerse de ella.

2. Corta la grasa en cubos de 2,5 cm (1 pulgada).
Cortar la grasa en pedazos más pequeños hará que fundirla sea más fácil y rápido. Usa un cuchillo afilado para cortar la grasa animal en cubos con un tamaño máximo de 2,5 cm (1 pulgada).

Para reducir la cantidad de tiempo que la grasa requiere para fundirse, podrías cortarla en pedazos más pequeños o incluso molerla en una moledora de carne o un procesador de alimentos. Los pedazos más pequeños de grasa se fundirán con más rapidez.
Congela la grasa de antemano para poder cortarla con mucha más facilidad.

3. Agrega la grasa y el agua a una olla grande.
Transfiere la grasa a una olla grande, de modo que cree una capa delgada en el fondo. Mide aproximadamente 60 ml (1/4 de taza) de agua fría y viértela sobre la grasa. El agua solo debe cubrir el fondo de la olla.

Agregar el agua a la olla evitará que la grasa se queme cuando empiece a cocinarse, dejando que se funda mejor.
No agregues demasiada agua, ya que no se evaporará a tiempo para que la grasa se funda apropiadamente. Bastará con 60 a 120 ml (de 1/4 a 1/2 taza).

4. Cubre la olla y cocina a fuego lento por 30 minutos.
Transfiere la olla a la cocina y empieza a cocinar a fuego lento. Coloca una tapa para evitar que el agua se evapore con demasiada rapidez y deja que la grasa se funda por alrededor de 30 minutos.

También podrías fundir la grasa en una olla de cocción lenta, dejándola a fuego lento por 3 a 4 horas. Cubre la olla de cocción lenta con un paño de cocina para evitar que las moscas se metan.
También podrías fundir la grasa en el horno. Agrega la grasa y el agua a una olla de hierro fundido y cocínala en un horno a 107 °C (225 °F) por alrededor de 2 horas, batiendo de vez en cuando.

5. Aumenta el calor a medio y bate la grasa en intervalos de unos minutos.
Luego de aproximadamente 30 minutos, la grasa más suave deberá haberse fundido y evitará que la grasa no fundida se queme. Quita la tapa y aumenta la intensidad a fuego medio. Usa una cuchara de madera o metal para batir lentamente la grasa cada 5 minutos, hasta que se haya derretido y fundido por completo.

Para fundir la grasa por completo, se requerirán de 30 a 60 minutos más.
Toda piel adherida a la grasa deberá volverse crujiente una vez que toda la grasa se haya fundido y separado de la misma. Si vas a usar grasa de cerdo, aparta la piel crujiente y agrégale sal para tener un bocadillo sabroso.

6. Cuela la grasa fundida a través de un colador fino y una estopilla.
Retira la grasa fundida del fuego y deja que se enfríe un poco. Cubre un colador de malla fina con 1 o 2 capas de estopilla, y colócalo sobre un tazón o un frasco. Vierte la grasa en el colador para colar toda carne, cartílago o fragmento de hueso, dejando solo la grasa pura y fundida.

La grasa deberá seguir estando líquida cuando la cueles. Deja que se enfríe un poco por unos minutos, pero no tanto como para que empiece a solidificarse.
La grasa fundida puede conservarse en un recipiente de cierre hermético en la refrigeradora por alrededor de un mes. Si la guardas en la congeladora, esta deberá durar hasta por un año.

Preparar la mezcla de jabón

1. Vierte 450 g (1 lb) de grasa fundida en una olla grande.
Coloca una olla grande en un juego de balanzas de cocina y restablece la pantalla a cero. Agrega poco a poco grasa animal hasta que tengas la cantidad más cercana a 450 g (1 lb).

Obtener las medidas exactas es vital, ya que los procesos de preparación de jabón y glicerina requieren una reacción química exacta. Si no tienes la cantidad adecuada de grasa, esto puede generar jabón o glicerina cáusticos que pueden ser muy perjudiciales.
Si quieres modificar las medidas exactas para tu propia receta de jabón y el tipo de grasa que vas a usar, busca en internet una calculadora para preparar jabón. Hay muchas que te permitirán ingresar la cantidad y los tipos de grasa que vas a usar, y te darán instrucciones exactas para las proporciones adecuadas.

2. Agrega 60 g (2 oz) de soda cáustica en 150 ml (5 oz) de agua.
En una jarra o un tazón aparte, mide 150 ml (5 oz) de agua a temperatura ambiente. Agrega lentamente 60 g (2 oz) de soda cáustica, y bate constantemente a medida que lo hagas para incorporarla por completo. Deja que la mezcla de soda cáustica y agua reaccione y se enfríe.

El agua y la soda cáustica se combinarán y generarán una reacción exotérmica, lo que significa que la mezcla se calentará.
Siempre debes usar guantes y gafas de protección al trabajar con soda cáustica, ya que es una substancia cáustica que consume la grasa. Si esta substancia te cae en la piel, quítate la ropa que haya tocado y lávate la piel con agua fría por 15 minutos. Busca atención médica de inmediato.
Puedes encontrar soda cáustica en la sección de limpieza de la tienda de abarrotes de tu localidad. Podrás conseguirla con facilidad en internet o en una tienda especializada en la fabricación de jabones.

3. Calienta la grasa a una temperatura de 45 °C (113 °F) y colócala en una superficie a prueba de calor.
Usa un termómetro para dulces u otro alimento para revisar la temperatura de la grasa animal fundida. Coloca la olla a fuego lento para aumentar la temperatura poco a poco hasta los 45 °C (113 °F) si está muy fría, o deja que se enfríe si está muy caliente. Una vez que esté a la temperatura correcta, retírala de toda fuente de calor.
Si mantienes la temperatura exacta, esto ayudará a combinar la grasa y la soda cáustica de forma apropiada, lo que brindará un jabón más uniforme y una glicerina más clara.

4. Vierte la solución de soda cáustica en la grasa derretida con lentitud, batiendo de forma constante.
Con la grasa y la solución de soda cáustica a aproximadamente 45 °C (113 °F), empieza a verter la solución de soda cáustica en la grasa con mucha lentitud. Bate la solución mientras lo hagas, evitando salpicar la soda o que toque tu piel.

Podría ser más fácil hacer que alguien te ayude a batir la grasa mientras viertes la soda cáustica.
Hazlo sobre una superficie plana y resistente, de modo que puedas seguir batiendo con facilidad mientras la mezcla de jabón se espese.

5. Mezcla la grasa y la soda cáustica hasta que el jabón empiece a dejar “marcas”.
Cuando la solución de soda cáustica se haya mezclado por completo con la grasa, sigue batiendo con movimientos lentos y frecuentes. Luego de aproximadamente 15 minutos, el trayecto de la cuchara deberá permanecer a la vista en la mezcla de jabón por unos segundos. Este es un signo de que la mezcla se ha espesado y está lista.
En lugar de batir a mano, podrás usar una batidora eléctrica o un batidor manual para mezclar la soda cáustica y la grasa. Empieza con una velocidad baja para no salpicar demasiado la mezcla.

Terminar la glicerina

1. Agrega 1 taza (300 g) de sal a la mezcla de jabón.
Si agregas sal a la mezcla de jabón, lo separarás de la glicerina. Mide aproximadamente 1 taza (300 g) de sal y agrégala con lentitud a la mezcla de jabón, batiendo de forma constante hasta que se combine.
Usa una sal de mesa común y barata para separar el jabón de la glicerina. La sal kosher o la marina serán muy gruesas, además de ser mucho más costosas.

2. Deja que la mezcla se enfríe y se cuaje.
Una vez que hayas agregado la sal, el jabón empezará a cuajarse sobre la mezcla. Deja que la mezcla se enfríe por alrededor de 30 a 60 minutos.
Debes retirar la cuchara o el termómetro de la mezcla de jabón antes de dejar que se asiente.

3. Retira el jabón de la parte superior de la mezcla.
Una vez que la mezcla se haya enfriado, la grasa y la soda cáustica deberán haberse cuajado formando una substancia jabonosa que flote sobre una capa de glicerina. Usa una cuchara ranurada para retirar el jabón y dejar la glicerina pura.
Si quieres conservar el jabón, presiónalo sobre un molde y deja que se seque por 3 o 4 días. Una vez que esté seco, deja que se cure en un lugar seco, oscuro y frío, girándolo cada 1 o 2 días hasta que esté totalmente sólido.

4. Cuela la glicerina restante en una botella de vidrio para almacenarla.
Coloca un colador de malla fino sobre una jarra con una boquilla o algo similar. Vierte con cuidado la glicerina a través del colador para eliminar todo grumo de jabón antes de transferirla a una botella de vidrio. Mantén la glicerina en la refrigeradora hasta por un mes.
Cuando la glicerina haya expirado, pasará de ser muy clara a muy turbia. También podría desarrollar un mal olor, en cuyo punto deberás desecharla.


Cómo ablandar el cuero

No hay nada mejor que un bolso o una chaqueta de cuero nuevos. Sin embargo, el cuero recién salido de la fábrica suele estar rígido y poco flexible, lo cual puede estropear tu apariencia e incomodarte un poco al exhibir tus nuevos accesorios. Afortunadamente, podrás suavizar el cuero muy duro empleando algunas técnicas sencillas para desgastarlo un poco. Si lo frotas con un acondicionador especial, le devuelves la humedad esencial o lo manipulas con las manos, podrás darle de inmediato la apariencia y la sensación desgastada que alcanzaría luego de un tiempo de forma natural.

Tratar los accesorios con un acondicionador de cuero

1. Compra un acondicionador de cuero de buena calidad.
Los aceites presentes en estos productos lubricarán el cuero poroso, lo que permitirá que este se doble junto con tu cuerpo más facilmente. A diferencia de los tratamientos caseros con aceite, estos productos no afectarán la durabilidad del material ni dejarán una capa grasosa.

Si estás dispuesto a invertir un poco más de dinero, también podrás adquirir un paquete completo de mantenimiento de cuero. Estos kits suelen incluir otros productos que serán útiles para prolongar la vida útil de los artículos de dicho material, como un aceite de pata de buey, leche para cuero y cera de abeja protectora para proteger contra el agua.
No uses productos naturales como el aceite de oliva o el de coco. Estos pueden ser de utilidad para ablandar el cuero a corto plazo, pero suelen penetrar el material. Con el tiempo, pueden generar una decoloración permanente o efectos más graves, como el agrietamiento y el deterioro.

2. Aplica el acondicionador en un paño limpio.
Dobla el paño sobre la punta de tu dedo, así solo una esquina pequeña quedará expuesta. Usa esta esquina para absorber una cantidad pequeña del acondicionador. De este modo, podrás garantizar que obtengas la cantidad adecuada.

En lo que respecta a los productos de cuero, lo mejor será usar una cantidad pequeña del producto. Solo deberás tratar la superficie del cuero, no empaparlo.

No lo apliques directamente. Esto no solo creará un gran desorden, sino que también causará más dificultades para distribuir el acondicionador de manera uniforme.

3. Extiéndelo sobre la superficie del cuero.
Tendrás que frotarlo pasándolo con movimientos amplios o circulares suaves, y ampliando poco a poco el área. Solo deberás aplicar una capa delgada. El cuero deberá tener un brillo ligero, pero sin lucir húmedo o empapado.

Estos acondicionadores son lo suficientemente seguros como para poder usarlos en cada parte del lado exterior de los artículos, pero también deberás centrar tu atención en las partes más necesarias, como los codos de las chaquetas o la punta o el tobillo de las botas.
No tendrás que aplicar varias capas. Toda cantidad adicional de acondicionador que apliques solo se acumulará en la superficie.

4. Acondiciona los artículos de cuero con frecuencia.
Deberás repetir este proceso como mínimo una vez en intervalos de unos meses, así mantendrás las prendas y los accesorios en su mejor estado. Con cada aplicación, el material resistente se volverá cada vez más blando.

Si vives en un área con clima seco y cálido en la que el cuero siempre esté expuesto a las condiciones climáticas, deberás contemplar la idea de aumentar la frecuencia de las aplicaciones a una vez en intervalos de unas semanas.

Los muebles y tapizados de cuero permanecerán en un entorno con el clima controlado, por lo que solo tendrás que acondicionarlos aproximadamente una vez cada 6 meses.

Desgastar el cuero con agua

1. Llena una botella rociadora con agua.
Aplicar un poco de humedad será una manera fantástica de hacer relucir la apariencia del cuero nuevo. Échale un chorro de agua fría del grifo o, mejor aún, vierte una botella de agua purificada. Deberás cerrar la tapa con firmeza para evitar todo accidente.

Usa agua destilada si es posible. Será menos probable que causes las manchas antiestéticas y la acumulación de minerales que suelen surgir con el agua dura.
Si no puedes conseguir una botella rociadora, podrás tratar el cuero con un paño húmedo.
Este método no será muy útil para el cuero impermeable, ya que este bloqueará el agua de inmediato.

2. Rocía toda la superficie del cuero.
Deberás rociar el artículo de arriba a abajo, hasta que el agua empiece a acumularse. Cuando se asiente, la humedad penetrará el cuero, lo que descompondrá los granos rígidos de forma ligera. En este punto, podrás colocarte el artículo (si es algo que puedas usar de esta forma) y desplazarte un poco para estirarlo y hacer que se adapte a tu cuerpo.

También puedes salir al aire libre por un momento cuando haya una llovizna ligera. Tan solo procura no quedarte allí tanto como para que el cuero se moje mucho.

El exceso de agua será perjudicial para el cuero, pero un poco de ella puede tener un efecto suave de desgaste sin causar daños graves.

3. Elimina el exceso de agua.
Consigue una toalla de microfibra limpia y úsala para secar bien el cuero con toques suaves. Al terminar, deberás dejar el artículo en un lugar seco y fresco, y esperar a que se seque con el aire de forma natural. La humedad restante escapará a través de la evaporación.

Será importante que no dejes agua acumulada. Si el cuero se empapa demasiado, esto puede hacer que con el tiempo se agriete y se decolore, y que adopte una apariencia áspera y apagada.
Recuerda secar todos los componentes metálicos para evitar que se oxiden.

4. Prosigue con un acondicionador de buena calidad.
Una capa protectora restaurará la humedad esencial del cuero y evitará que se seque y se vuelva quebradizo. Este paso será importante en especial después de exponer las telas curtidas a otras substancias que puedan desgastarlas (como el agua).

Ablandar el cuero con calor

1. Coloca el artículo en la secadora.
Si tienes prisa, definitivamente podrás ablandar el cuero si lo colocas por un momento en la secadora a una temperatura media. El calor del ambiente combinado con el movimiento reiterado del tambor giratorio imitará los efectos del desgaste del cuero generado por un largo tiempo. Solo deberás dejar el artículo en la secadora por 10 a 15 minutos en cada sesión. Un tiempo mayor podría empezar a encogerlo o quemarlo.

Este método será más eficaz para los accesorios más nuevos que no se doblen o flexionen bien, ya que el calor puede eliminar con facilidad la humedad restante del cuero antiguo.
El cuero deberá estar seco o solo un poco húmedo cuando lo coloques en la secadora. Se recomienda no lavarlo ni secarlo tal como lo harías con otras prendas comunes.
Podrás obtener resultados incluso mejores si colocas una zapatilla pesada o algunas pelotas de tenis en la secadora. La fricción adicional desgastará el artículo de manera más uniforme.

2. Deja el artículo en un lugar cálido y húmedo.
Estira el accesorio por debajo del parabrisas del auto para que absorba parte de los rayos del sol de la mitad del día, o cuélgalo en el baño mientras tomes una ducha caliente. La clave es no dejar que repose por demasiado tiempo. Luego de un lapso, el calor directo puede hacer que el cuero se reseque o se decolore.
El vapor de la ducha también lo cubrirá con humedad, lo que duplicará su eficacia.

3. Usa una secadora de cabello.
Esto obtendrá los mismos resultados que una habitación caliente o la secadora de ropa, pero permitirá tratar las áreas más rígidas. Dirige el calor a los pliegues, los dobladillos y toda área que quieras ablandar un poco. Una vez que el cuero esté suave, deberás usarlo hasta que se enfríe.

Solo usa una intensidad baja y mantén la secadora a una distancia segura de la superficie, así no correrás el riesgo de quemarla.
Tendrás que culminar el proceso de desgaste con una capa de un acondicionador de cuero revitalizante.

Ablandar el cuero de forma manual

1. Dale golpecitos.
Consigue un mazo de goma, un bate de béisbol o un objeto similar; y golpea el objeto varias veces. Usa una fuerza moderada y distribuye los golpes en toda la superficie. Si comprimes el cuero, básicamente lo ablandarás como a un filete duro.

Todo tipo de cuero podrá beneficiarse con un poco de tratamiento manual, sin importar lo viejo que esté ni su tipo, textura o estilo.
No lo golpees tanto como para dañarlo.
Evita las áreas delicadas como las costuras, los bolsillos, los botones, las correas y los cierres.

2. Trata el cuero a mano.
Toma una sección del cuero con el puño y jálala, dóblala y apriétala como si estuvieras estirando masa de pan. Usa movimientos variados, así estirarás el material en todas las direcciones. Poco a poco notarás que este se vuelve menos rígido.

Si se trata de un cinturón o un artículo similar, tendrás que formar con él una bola apretada, desenrollarlo y volver a enrollarlo por el otro lado.

Trata los accesorios mientras mires televisión, esperes una cita o tengas que realizar un viaje largo en auto.

3. Desgástalo de forma natural.
Si te desagrada la idea de maltratar tus valiosos artículos de cuero, quizás lo mejor sea que sigas el método seguro y convencional de solo usarlos más. Trata de usar el artículo siempre que tengas la oportunidad. Podrías sorprenderte con lo rápido que empezarás a notar la mejoría.

El desgaste común no solo será fantástico para la textura, sino que también te permitirá usar el artículo por más tiempo.
No dudes en ensuciar un poco el cuero. Siempre podrás darle un retoque más adelante para que vuelva a lucir lo mejor posible.


Cómo consumir Armour Thyroid

Armour Thyroid es un tipo de hormona tiroidea de origen animal que se consume para tratar determinadas condiciones tiroideas. Esta se emplea en el tratamiento del hipotiroidismo, y en la prevención y el tratamiento de bocios, nódulos tiroideos, cáncer de tiroides y bocios multinodulares. Conoce la manera de consumir Armour Thyroid para determinar si es la opción adecuada para ti.

Consumir Armour Thyroid

1. Consume Armour Thyroid para tratar el hipotiroidismo.
Armour Thyroid es un sustituto de tiroides de origen animal que se usa para tratar el hipotiroidismo. Este se consume como un tratamiento de reemplazo hormonal para las personas con hipotiroidismo. Asimismo, se usa para reducir el tamaño de los bocios y tratar el cáncer de tiroides.

Este consiste en una mezcla natural de hormonas tiroideas derivadas de los cerdos. Armour Thyroid se mide en granos, y las dosis varían de ¼ de grano a 5 granos. Este es una alternativa al tratamiento de reemplazo de hormonas tiroideas sintéticas elaboradas por el hombre.
Entre los síntomas del hipotiroidismo tenemos a la fatiga, el cabello reseco y áspero, la pérdida del cabello, la piel reseca, el deseo de dormir con más frecuencia, la intolerancia al frío, la disminución de la frecuencia cardiaca, la hinchazón de la glándula tiroides (bocio), el aumento de peso sin motivo aparente o la dificultad para bajar de peso, el estreñimiento, y la depresión.

2. Acude al doctor.
Armour Thyroid se receta para el hipotiroidismo o condiciones relacionadas; por ello, deberás acudir al doctor. El hipotiroidismo se diagnostica evaluando los síntomas y realizando exámenes de laboratorio. El doctor realizará un examen físico para revisar tu tiroides. Asimismo, el doctor registrará el historial médico y te pedirá que le brindes una lista de síntomas.

El doctor también realizará exámenes de laboratorio, y revisará aspectos como la cantidad de la hormona estimulante de la tiroides (TSH, por sus siglas en inglés).
Si el doctor cree que necesitas someterte a un tratamiento de tiroides, conversará contigo sobre tus opciones.

3. Vuelve a evaluar tus niveles de TSH en intervalos de unas semanas.
Si el doctor cree que necesitas consumir Armour Thyroid, empezarás con la dosis más baja, la cual es ¼ de grano. Tendrás que volver al doctor luego de 1 o 2 meses. Los niveles de TSH volverán a medirse cada 4 a 6 semanas.
El doctor revisará tus niveles de TSH y modificará la dosis de Armour Thyroid para que estos se encuentren en un rango entre 0,5 y 4,0 mUI/L.

4. Supervisa tus síntomas.
El rango de nivel de TSH es muy amplio, por lo que tendrás que supervisar tus síntomas durante los primeros meses en los que consumas Armour Thyroid. Presta atención a lo que sientas, así podrás conversar con el doctor.

Algunas personas no se sienten bien hasta que sus niveles de TSH están por debajo de 1,0. Otras se sienten mucho mejor con niveles de TSH más elevados. Los niveles de TSH pueden ser muy personales, por lo que el doctor colaborará contigo para identificar la dosis adecuada.
Presta atención a toda fatiga o deseo de dormir más, a los cambios en tu cabello, la piel reseca, la sensibilidad al frío, la hinchazón de garganta, el aumento de peso sin motivo aparente o la dificultar para bajar de peso, el estreñimiento y las sensaciones de depresión.

5. Consume Armour Thyroid de forma indefinida.
Cuando hayas descubierto tu dosis óptima de Armour Thyroid, será probable que tengas que consumirla por el resto de tu vida. Esto será de utilidad para mantener tus niveles de TSH en un rango adecuado.
No obstante, debes tener en cuenta que la dosis requerida puede cambiar. Esto puede deberse a la enfermedad, el estrés, la menopausia, las lesiones o los traumatismos. Debes consultar con el doctor sobre el nivel de Armour que consumas si sufres alguno de estos problemas.

6. Determina cuál es el mejor momento del día para consumir tu medicamento.
Para la mayoría de las personas, lo mejor es consumir su dosis de Armour en la mañana, una hora antes de comer. No obstante, a algunas les va mejor consumiendo Armour y cualquier otro tratamiento de reemplazo hormonal para tiroides en la noche. La única manera de saberlo es consumir Armour a diferentes horas.
Consulta con el doctor sobre la manera más eficaz de hacerlo, a fin de evitar todo efecto secundario desagradable u otros problemas.

Ser precavido al consumir Armour Thyroid

1. Consume Armour Thyroid según lo indicado.
Solo consume la dosis recetada de Armour Thyroid. Nunca aumentes ni disminuyas la dosis sin consultarlo antes con el doctor. Podrías sufrir una sobredosis y esto puede ser muy peligroso, en especial si tienes alguna condición cardiaca subyacente.
La sobredosis de cualquier tratamiento de reemplazo hormonal para tiroides puede provocar hipotiroidismo y, en los casos graves, el estado de coma y la muerte.

2. No consumas Armour Thyroid para bajar de peso.
No se debe consumir Armour Thyroid para tratar la obesidad. Se ha demostrado que este es ineficaz en la pérdida de peso en las personas con niveles de TSH en un rango normal.
Las dosis abundantes o el consumo en personas con niveles normales podrían provocar efectos secundarios graves o mortales.

3. No consumas Armour Thyroid si estás en contra del uso de productos elaborados con cerdos u otros animales.
Ten en cuenta que Armour Thyroid proviene de los cerdos. Si sufres alguna alergia a los cerdos, o tienes alguna objeción religiosa o filosófica al uso de productos hechos con cerdos, la opción sintética podría ser más adecuada para ti.
Los sustitutos de hormonas tiroideas sintéticos están hechos por el hombre. Estos solo contienen T4, en lugar de T3 y T4. La mayoría de los doctores prefieren recetar hormonas tiroideas sintéticas, ya que las consideran más seguras.

4. Ten en cuenta los efectos secundarios.
La mayoría de las personas consumen la misma dosis por periodos prolongados (incluso de por vida); sin embargo, siempre debes tener en cuenta los posibles efectos secundarios de los niveles elevados de hormonas tiroideas. Estos comprenden al dolor de pecho; los latidos cardiacos rápidos, fuertes o irregulares; las manos, los tobillos o los pies hinchados; y las convulsiones. Si sufres alguno de estos síntomas, solicita atención médica de inmediato.

Otros síntomas pueden comprender al aumento de la sudoración, la sensibilidad al calor, los cambios mentales o en el estado de ánimo (como nerviosismo o cambios súbitos de estado de ánimo), la fatiga, la diarrea, los temblores, los dolores de cabeza y la dificultad para respirar.
Algunos pacientes podrían sufrir otros efectos secundarios. Si sufres algún efecto secundario, acude al doctor de inmediato.

5. Supervisa los efectos de Armour Thyroid si consumes otros medicamentos.
Todo tipo de medicamento para tiroides puede interactuar con diversos medicamentos. Siempre informa al doctor sobre todo medicamento que consumas. En algunos casos, se tendrá que cambiar la dosis, y en otros, se tendrá que consumir el medicamento a otra hora.

Si consumes un anticoagulante, se tendrá que supervisar la coagulación de la sangre, y quizás se tenga que modificar la dosis de Armour.
Armour Thyroid podría interactuar con la insulina u otros medicamentos para la diabetes.
La colestiramina y el colestipol (usados en el tratamiento del colesterol elevado y otras condiciones) deben consumirse como mínimo de 4 a 6 horas antes o después de Armour o cualquier otro tratamiento de reemplazo hormonal para tiroides.
Si consumes estrógeno o anticonceptivos orales, podría tener que aumentarse la dosis de Armour o cualquier tratamiento de reemplazo hormonal para tiroides.

Aprender sobre Armour Thyroid y el hipotiroidismo

1. Conoce la función de la glándula tiroides.
Esta glándula se encuentra en la base del cuello. Esta es muy importante, ya que produce hormonas tiroideas que ayudan a regular el metabolismo, la temperatura corporal y la frecuencia cardiaca. En los niños, la tiroides mejora el crecimiento y el desarrollo. La tiroides se encarga de la liberación de hormonas en el cuerpo.

Los problemas de tiroides pueden dividirse en 2 tipos: una tiroides hiperactiva o hipertiroidismo, y una tiroides poco activa o hipotiroidismo.
El hipotiroidismo se trata con Armour Thyroid; pero el hipertiroidismo, no.

2. Aprende sobre el hipotiroidismo.
A esta condición también se le conoce como tiroides poco activa. Esto significa que el cuerpo producirá muy pocas hormonas tiroideas, lo que hará que las funciones corporales se procesen con más lentitud. Todo tipo de hipotiroidismo puede deberse a infecciones virales, daños por radiación, consumo de algunos medicamentos, embarazo, y otras causas menos comunes.

El hipotiroidismo puede surgir a causa de una insuficiencia de yodo. La insuficiencia de yodo podría ser una causa más importante de hipotiroidismo, ya que la sal yodada es la principal fuente de yodo para muchas personas que no consumen pescado. Muchas personas han disminuido su consumo de sal, por lo que también han disminuido sus niveles de yodo.
Entre los síntomas de una tiroides poco activa tenemos a la fatiga, el estreñimiento, la depresión, el cabello reseco y áspero, la pérdida del cabello, la piel reseca, el deseo de dormir con más frecuencia, la intolerancia al frío, la disminución de la frecuencia cardiaca, la hinchazón de la glándula tiroides (bocio), y un aumento de peso sin motivo aparente o la dificultad para bajar de peso.
El hipotiroidismo suele tratarse mayormente con una terapia de reemplazo hormonal (TRH). Puedes llevar a cabo la TRH con hormonas naturales de fuentes animales (como Armour Thyroid) o con hormonas sintéticas hechas por el hombre.

3. Aprende sobre Armour Thyroid.
Este es un sustituto de tiroides de origen animal que se emplea en el tratamiento del hipotiroidismo. Armour Thyroid es una mezcla natural de hormonas tiroideas provenientes de cerdos, este se mide en granos y las dosis varían de ¼ de grano a 5 granos. Este se emplea en las personas con hipotiroidismo provocado por cualquier causa (a excepción del hipotiroidismo temporal), y para la prevención y el tratamiento de los bocios, los nódulos tiroides, el cáncer de tiroides y los bocios multinodulares.

1/4 de grano de Armour Thyroid se considera como una dosis de 15 mg y equivale a 25 mcg de la hormona T4 sintética que se usa mayormente. Esta suele ser la dosis inicial.
Estas son otras dosis equivalentes: 1 grano equivale a 60 mg y 0,100 mg de T4 sintética; 3 granos equivalen a 180 mg y 0,300 mg de T4 sintética.


Cómo ser popular en secundaria (para chicos)

¿Eres un chico que quiere ser popular en la secundaria? Aunque hay otro artículo sobre Cómo Ser Popular en la Secundaria, este artículo es sólo para chicos. No olvides leer los consejos y advertencias; esto también te ayudará.

Da la apariencia de ser accesible

1. Lava tu cabello.
No debe ser grasoso. También, lava tus dientes, ten un buen aroma y lava tu cara.Por lo menos dejando 1 dia.

2. Mastica chicle de menta (para tener aliento fresco) usa enjuague bucal y sonríe.
La secundaria es una época difícil—nunca sabes quién puede estar teniendo un mal día. Una sonrisa puede iluminarle el día a alguien más.

3. Aunque puedes vestirte como tú quieras, algunas ideas sobre qué ponerte son:
Camisetas con diseños de Billabong, Quicksilver, Nike, etc. Tenis Nike o Sanuks, bermudas, sudaderas, pantalones y shorts de colores.

Lleva una vida social

1. Da la apariencia de confianza en ti mismo.
Esto es clave para que la gente te respete más. Para proyectar una actitud de confianza párate con la espalda recta, manteniendo la cabeza levantada y caminando de forma varonil alrededor de la escuela. Camina así todos los días y pronto te sentirás más confiado en ti mismo y verás que la gente pensará en ti con más respeto también.

2. Sé tú mismo.
Esta es la regla de oro para ser popular. Tienes que ser tú mismo o la gente puede empezar a evitarte. Si la persona de la que quieres ser amigo no quiere ser tu amigo, entonces es su pérdida, no la tuya. No dejes que alguien te cambie; si a esa persona no le agradas como eres, entonces busca a alguien más.

3. No mientas.
A nadie le gusta un mentiroso, y si mientes en algún momento se descubrirá. La verdad podría ser vergonzosa.

4. Saluda.
Es muy fácil ser popular. Lo único que tienes que hacer es saludar a todos en tu escuela o da halagos si quieres. El decir “hola” definitivamente rompe el hielo. También puedes halagar a otros al decir cosas como “Oye, lindos zapatos. ¿Te gusta patinar?” Es muy probable que te responda—si es que antes no se encuentra con alguien más. Lo mismo aplica para halagar chicas; di algo como “Oye, me encanta tu cabello.” Si no responde sigue con tu vida. Existen muchos chicos y chicas a los que les agradas. Sólo tienes que encontrar a la gente correcta.

5. Inicia una conversación.
Durante tus conversaciones con otras personas, intenta descubrir cosas que tengan en común. Esto hará que su amistad dure más tiempo. No digas que sí a todo; tienen que haber mínimo una cosa que te guste que a esa persona, o viceversa.

6. Invita a alguien a almorzar.
Siéntense juntos en el almuerzo para poder conocerse mejor.

7. Únete a redes sociales.
Únete a Facebook, MySpace, Twitter o YouTube. Encontrarás al menos a alguien de la escuela, así que agrégalo para poder conocerse por internet.

8. Repite los primeros pasos hasta que tengas al menos a la mitad de tu escuela como amigos.

9. Lee los consejos y advertencias y ¡Buena suerte!


Cómo hacer slime con maicena y jabón líquido corporal

El slime es un “juguete” divertido para niños y adultos por igual y puede mantenerte ocupado por un rato. Puedes hacer slime con muchas cosas diferentes. Sin embargo si quieres hacerlo solo con maicena y jabón líquido corporal, es posible y bastante fácil.

Pasos

1. Reúne las cosas que necesitarás.
Vas a necesitar jabón líquido corporal, maicena, una cuchara, un recipiente grande y un contenedor (de los que tienen tapa). También puedes usar agua y colorante para alimentos.

2. Vierte el jabón en el recipiente.
Vierte tanto jabón como quieras, dependiendo de cuánto slime quieras hacer.

3. Agrega dos cucharadas grandes de maicena.
Tal vez debas agregar más, dependiendo de la cantidad de jabón que vertiste. Después, mézclalos.

4. Agrega colorante para alimentos.
Si quieres que el slime tenga un color diferente, puedes agregar colorante y mezclarlo de nuevo. Ten cuidado de no agregar más colorante del necesario o te mancharás las manos.

5. Revisa la textura de la mezcla.
El slime debe tener la consistencia de la masa. Si no es así, agrega más maicena. Puedes comenzar a amasar con las manos si quieres.
Si quieres que el slime sea elástico, agrega un poco de agua y amásalo bien.

6. Amasa el slime hasta que tenga la textura de la masilla o plastilina.
En este punto, ya habrás terminado de hacerlo.

7. Guarda el slime.
Si quieres mantenerlo suave y elástico, entonces guárdalo en un contenedor hermético.


Cómo hacer un infomercial para una pequeña empresa

Los infomerciales han sido aceptados como una herramienta de marketing legítima y eficaz. Las plataformas de video en línea solo han ampliado su alcance potencial. Al decidir si un infomercial sería una inversión fructífera, primero considera si la utilidad del producto que ofreces es fácilmente demostrable, y si puedes producir suficiente para mantenerte al día con un cambio de rumbo. Dependiendo de tu presupuesto, puedes contratar un consultor de producción o de marketing para recibir asesoría o para que cree el video para ti. Si esto no está dentro de tu presupuesto, puedes escribir, grabar y editar fácilmente tu propio video. Una vez que hayas creado el infomercial, compra una franja horaria en la televisión o en línea dependiendo de lo que puedas pagar.

Crear un infomercial

1. Decide qué promoverá el infomercial.
Cuando empieces a planificar el formato del infomercial, necesitarás establecer los detalles acerca de lo que venderás, sobre todo si tu empresa ofrece más de un producto o servicio. Piensa si tu infomercial promoverá un servicio que tu pequeña empresa ofrece, un solo producto que vende o un grupo de productos y servicios que ofrece.

Los infomerciales son buenos para los productos que son nuevos o no son reconocibles instantáneamente en el entorno minorista. Estos productos se benefician de la explicación que ofrecen los infomerciales.
Ten en cuenta el reconocimiento existente de tu marca y por qué crees que un infomercial sería una buena estrategia de marketing. ¿Quién ya conoce tu producto o servicio? ¿Vas a lanzar un nuevo producto y necesitas hacer que sea más conocido? ¿Tratas de comercializar un producto que no genera los ingresos que proyectaste? Responder estas preguntas por ti mismo te ayudará a entender tus necesidades específicas y crear un infomercial que se adapte mejor a ellas.

2. Crea una presencia en línea.
Antes de producir un infomercial, asegúrate de tener un sitio web y un sistema de pago en línea, de tal manera que los espectadores puedan comprar fácilmente el producto que ofreces. Si aún no los tienes, registra un nombre de dominio que sea cercano al nombre de tu pequeña empresa, del producto o del servicio que ofreces.
Existen muchos sitios que te ayudarán a registrar un nombre de dominio y crear un sitio web. Escoge un sitio que se adapte a tu presupuesto y que ofrezca una construcción de sitio web dentro del rango de tus habilidades. Consulta con un diseñador gráfico o contrata a uno para que te ayude a construir tu sitio.

3. Establece un sistema de pago en línea.
Asegúrate de que las personas tengan maneras de comprar remotamente el producto que ofreces. Si bien la manera más sencilla de que las personas paguen por los productos o servicios que ofreces es PayPal, debes configurar tu sitio para que acepte pagos de tarjetas de crédito. Esto ampliará enormemente el número de personas que potencialmente pueden comprar el producto o servicio que ofreces, ya que más personas usan tarjetas de crédito o débito que PayPal.

4. Desarrolla un presupuesto.
Un infomercial puede costar desde unos cuantos cientos de dólares hasta más de un millón, dependiendo de su calidad y del lugar donde lo piensas mostrar. Determina cuánto puede gastar tu pequeña empresa al proyectar la cantidad de artículos que necesitas vender para recuperar el costo del infomercial.

Por ejemplo, si necesitas vender 1000 artículos en un trimestre financiero para cubrir el costo, pero normalmente vendes 75 artículos por trimestre, es improbable que un infomercial aumente el movimiento de tu producto hasta el punto de ser un costo justificable. Si el producto cuesta menos de 20 dólares norteamericanos, probablemente no valga la pena la inversión, ya que nunca venderás la cantidad suficiente para recuperar el costo.

Si el nuevo producto no tiene datos de ventas anteriores, trata de ser conservador y realista en tus proyecciones. No asumas que el producto saltará de los estantes y se venderá como pan caliente para que al final te encuentres en deuda por un infomercial que fue un fracaso. Ten en cuenta que los productos que se venden alrededor de 5 veces su costo son mejores para los infomerciales.
Busca en línea o en los anuncios clasificados locales editores de video independientes y especialistas en producción. El servicio de los trabajadores independientes y estudiantes capaces puede costar entre 250 y 1000 dólares para producir un infomercial, dependiendo de la experiencia.

Recuerda que un infomercial en línea costará mucho menos que uno televisado.

5. Presta atención a la veracidad en las regulaciones publicitarias.
La Comisión Federal de Comercio (FTC, por sus siglas en inglés) y la SEC (Securities Exchange Commission) regulan los anuncios en los Estados Unidos. Podrías enfrentar fuertes multas si prometes algo que tu producto o servicio no proporciona. A medida que diseñas el infomercial, asegúrate de no afirmar algo falso o engañoso.
Puedes encontrar más información sobre las leyes y los reglamentos pertinentes consultando los recursos de Direct Marketing Association: https://thedma.org/.

6. Escoge un tono apropiado para tu producto.
A medida que planificas tu propio formato, piensa en varios tonos que hayas visto en otros infomerciales. Por ejemplo, no querrás que el narrador o interlocutor del infomercial grite si, por ejemplo, vende un producto que alivia los dolores de cabeza. Si vas a vender un producto divertido para niños, no querrás usar música que es apropiada para un funeral.

7. Encuentra un interlocutor.
El interlocutor demostrará el uso del producto o narrará el infomercial. Puedes ser tú, un empleado de tu pequeña empresa, una persona que se ha beneficiado de tu negocio o una celebridad que contrates. Piensa en base al público objetivo y el tono que identificaste al momento de elegir un interlocutor.

Escoge un interlocutor cuya apariencia general podría atraer a tu objetivo demográfico.
Piensa en aparecer en el infomercial si crees que el producto o servicio se beneficiará de la autenticidad prestada por un propietario o diseñador.
Deja que tu presupuesto final tenga la última palabra cuando se trata de seleccionar un portavoz. No gastes tu presupuesto en una celebridad que no tiene nada que ver con el producto o servicio solo porque su nombre tiene reconocimiento.

8. Escribe un guion.
Usa el infomercial para balancear la creatividad y la practicidad. Sus palabras, videos, imágenes, testimonios e imágenes del servicio o producto deben trabajar juntos para convencer a los espectadores de una necesidad y mostrar cómo pueden satisfacerla.

Empieza el guion al identificar el problema principal de tu audiencia, y haz que sea gran cosa. Piensa en cada vez que has escuchado la frase “¿Estás cansado de tener que…?” al principio de un infomercial o comercial estándar.
Luego, describe el producto o servicio que proporciona tu pequeña empresa. Habla acerca de sus beneficios y cómo puede ayudar a las personas que ven el infomercial. Explica claramente cómo satisface esa necesidad que describiste al principio.
Si puedes, incluye un video que demuestre cuán fácil es usar el producto que ofreces. Si no es fácil demostrar el producto, tendrás que confiar en el uso de testimonios para hacer que tu caso sea más convincente.

9. Alquila un estudio y un equipo.
Si tu presupuesto te lo permite, alquila una cámara de video y una locación, como un estudio de grabación local u otro lugar apropiado para tu producto. Si bien no hay un tamaño único de referencia al alquilar o comprar una cámara, debes tener al menos una que grabe a una resolución de 1920 x 1080 píxeles.

Muchas cámaras de alta resolución asequibles, incluyendo algunas cámaras de teléfonos celulares, graban en esta resolución.
Si alquilas una cámara de transmisión en vivo de alta calidad, asegúrate de que tenga audio integrado, de tal manera que no tengas que doblar el audio y añadir una pista en el proceso de edición. Si bien transmiten en una calidad mucho más alta, comprar una te costará un mínimo de 3000 a 4000 dólares. Alquilar una te cuesta unos cuantos cientos de dólares al día.
Ten en cuenta que las cámaras de alta calidad demandan más habilidades, así que contratar a un profesional para grabar el infomercial podría ser necesario, sobre todo si planeas comprar un espacio en la televisión a nivel nacional.

10. Incluye testimonios de los usuarios.
Ya sea factible o no mostrar el producto en acción, los testimonios son una manera útil de reforzar su credibilidad. Pídeles a las personas o empresas que han trabajado con tu pequeña empresa que hablen acerca de sus experiencias positivas.
Las personas reales que han usado los productos y servicios de tu empresa son esenciales. Evita usar acores pagados, por el bien de tu presupuesto y credibilidad.

11. Incluye una llamada fuerte e inmediata a la acción.
Un buen infomercial obliga a los espectadores a hacer algo inmediato, ya sea marcar un número para comprar el producto o aprender más. Pídeles a las personas que compren el producto, se registren para recibir boletines informativos o visiten tu sitio web.

Dirige a los clientes al sitio web de tu empresa pequeña o proporciónales un número de teléfono si deseas que hagan los pedidos por teléfono o mediante el sitio web de tu empresa.
Es sabio asegurarte de tener una marca cohesiva establecida antes de invertir en un infomercial: asegúrate de tener un logotipo, un sitio web ordenado y presencia en los medios sociales.

12. Crea una presentación.
Edita en conjunto el material, el cual está compuesto de la identificación del problema, la demostración del producto, los testimonios y otros gráficos deseados. Crea una presentación coherente, lógica y entretenida que se ajuste a la franja de tiempo que has decidido que es mejor para el producto o servicio. Usa un software de edición de video por tu cuenta o, si tu presupuesto lo permite, contrata a un editor independiente o una compañía de producción.

Los infomerciales pueden tener una duración entre un segmento de un minuto y media hora. Considera cuánto tiempo te tomará convencer a la audiencia de que necesita el producto que ofreces y cuánto tiempo te tomará demostrar cómo este satisface esa necesidad.

Cuando edites tu presentación, ten en cuenta la atención de los espectadores y las personas que se unen al programa en curso. Diseña el formato para incluir varios segmentos repetidos durante la duración del intervalo de tiempo, sobre todo si tienes una media hora completa.

Escoger una plataforma

1. Determina si te diriges a un nicho específico o a un mercado más amplio.
Una ventaja de investigar en un infomercial es que puede ofrecer un reconocimiento de marca rápido en una región o una nación entera. Si has pensado en el reconocimiento existente de tu marca y has decidido que un infomercial puede ayudar al producto, el próximo paso es empezar a pensar en la demografía y la disponibilidad. Elige intervalos de tiempo y longitudes de formato que sean mejores para tu mercado objetivo.

Por ejemplo, si te diriges a una audiencia joven adulta, transmite el infomercial en un canal de televisión que los jóvenes adultos vean.
Cuando consideres el mercado, piensa acerca de los lugares donde el producto ya está disponible. Si no está exclusivamente disponible mediante ese infomercial, por lo menos cuando se transmite por primera vez, entonces es poco probable que las ventas generadas por el infomercial recuperen el costo de la inversión.

El propósito de un infomercial es generar ventas inmediatas por su cuenta, así que, si quieres mejorar las ventas al por menor, deberás considerar otras estrategias de marketing.

2. Compra tiempo en la televisión o en línea.
Llama a una red de cable o a una estación de difusión local y pregunta por las tarifas en las compras de medios. Elige una plataforma y marco de tiempo que se adapte mejor a tu presupuesto. Cada horario y canal tendrán un precio diferente, que van desde cientos de dólares para un anuncio en línea hasta decenas de miles de dólares para un canal de cable durante un intervalo de tiempo con una audiencia modestamente alta.

3. Opta por una opción asequible como la televisión de acceso público.
Un infomercial de media hora en un canal de cable costará más de 40 000 dólares y, por lo tanto, sobrepasa los presupuestos de marketing de la mayoría de las pequeñas empresas. Sin embargo, un espacio en un canal de acceso público puede costar menos de una décima parte de esta cantidad. Factoriza el alcance potencial que un espacio en la televisión de acceso público puede lograr y decide si vale la pena.

Transmitir en directo localmente puede ser interesante si tienes un servicio o una tienda y deseas atraer a la ciudad donde vives o una región específica.

Recuerda: también puedes complementar el infomercial de acceso público con una plataforma en línea a través de YouTube y los medios sociales.

4. Considera usar una plataforma de video en línea.
Si tu presupuesto de marketing no te permite gastar en tiempo al aire en un canal de cable o una cadena de televisión, es posible gastar solo 1000 dólares en producción y tiempo de emisión para un anuncio en línea.

Crear un video de YouTube es la opción menos costosa. Si eres experto con las redes sociales, un canal de video de YouTube puede ser un medio eficaz para que las personas recomienden el producto.

Si aún no lo has hecho, configura y administra las cuentas de Facebook, Twitter, Instagram, Snapchat y otras cuentas de redes sociales para tu pequeña empresa.
Al publicar un video o una serie de videos en un canal de YouTube, debes asegurarte de incluir demostraciones del producto, testimonios y llamadas a la acción que encontrarías en un típico infomercial.
Asimismo, debes tratar de crear una imagen divertida o un eslogan para animar a los espectadores a ver tu canal.

5. Usa las redes sociales para promover el infomercial.
Publica el enlace del infomercial o canal de video en el sitio web de tu pequeña empresa y compártelo en Facebook, Twitter y otras plataformas de redes sociales. Invita a tus amigos a que le den “Me gusta”, publícalo en blogs relacionados con la industria y patrocina la publicación en las redes sociales para que llegue a la mayor cantidad posible de personas.

Trata de crear “alboroto” o usar estrategias de marketing viral o de guerrilla. Estas estrategias alentarán a tus clientes y seguidores a compartir el infomercial en sus sitios y páginas de redes sociales.
Sé divertido, creativo e inteligente para que la campaña de video se vuelva viral. Solo recuerda mantener un tono apropiado para el producto. Por ejemplo, si vas a vender productos relajantes, como suministros de baño, probablemente no quieras un video con un hombre en un traje de dinosaurio saltando alrededor de un telón de fondo de neón. Querrás una imagen y una canción calmante para mostrar cómo el producto relaja a las personas después de un día agotador.


Cómo llevar una urna o cenizas en un avión

Perder a alguien cercano puede ser difícil, pero mucha gente encuentra consuelo en dejar descansar a su ser querido. Si la persona que murió eligió ser cremada, tal vez tengas que volar con sus cenizas para esparcirlas o llevarlas a su nuevo lugar de descanso.
Afortunadamente, la mayoría de las aerolíneas te permitirán volar con las cenizas de tu ser querido en una bolsa controlada o en el equipaje de mano, mientras cumpla ciertos requerimientos básicos.

Investigar las opciones

1. Contacta directamente a la aerolínea para saber cuáles son sus políticas.
Diferentes aerolíneas pueden tener diferentes políticas respecto al traslado de las cenizas de una persona durante un vuelo. Puedes llevar las cenizas de tu ser querido como equipaje de mano o tal vez tengas que documentar el contenedor con el resto del equipaje.

Algunas aerolíneas requieren que las cenizas sean transportadas en la zona de equipaje documentado.

Si tienes la opción de varios vuelos, llama a cada aerolínea de manera individual y elige la que se acomode mejor a tus necesidades.

2. Contacta a la embajada si viajarás a otro país.
Algunos países no tienen restricciones o requerimientos de viajar con cenizas cremadas, mientras otros no permitirán en absoluto que entren a su país. Al llamar al consulado o a la embajada, pregunta por un informe completo de los requerimientos de viaje para restos cremados.
Puesto que la legislación puede cambiar con poco tiempo de anticipación, y los sitios web no están siempre actualizados, es mejor llamar que confiar en información que encuentres en línea.

3. Pide consejo a la casa funeraria si necesitas ayuda adicional.
Si por alguna razón no puedes concertar un vuelo que te permita llevar las cenizas contigo, contacta a la casa funeraria que preparó las cenizas y pregúntales qué hacer como siguiente paso.
Algunos países solo permitirán que las cenizas se envíen por y para directores funerarios licenciados. Si tu viaje es internacional, puede ser que necesites que el director funerario maneje los arreglos de viaje.

4. Asegura un permiso escrito si planeas esparcir las cenizas.
Antes de emprender un viaje para esparcir las cenizas de tu ser querido, asegúrate de que se te permita hacerlo en el lugar deseado. Pide un permiso escrito si el destino es propiedad privada y asegúrate de conocer las restricciones si planeas esparcir las cenizas en un parque nacional o alguna otra área protegida.
En el parque nacional Yosemite, por ejemplo, los visitantes tienen permitido esparcir cenizas mientras sea lejos del público y al menos a 91 m (100 yardas) lejos del agua.

Prepararse para volar

1. Elige un contenedor hecho de plástico o cartón para llevar las cenizas.
El contenedor tendrá que ser revisado con rayos X antes de que se le permita entrar al avión. El contenedor debe estar hecho de un material que pueda escanearse, como cartón, tela, plástico, madera o vidrio transparente.

Si el contenedor permanente de las cenizas de tu ser querido está hecho de un material que no pueda ser radiografiado, como cerámica a base de plomo, piedra o metal, coloca las cenizas en una caja temporal para viajar y lleva el contenedor permanente por separado.
La mayoría de los agentes de seguridad no abrirán el contenedor de cenizas, tanto por respeto al fallecido como por su propia seguridad, así que es importante que puedan verificar el contenido con un escáner de rayos x.

El tamaño máximo del equipaje de mano para las principales aerolíneas es de 56 x 36x 23 cm (22 x 13 x 9 pulgadas), así que asegúrate de que tu contenedor quepa en esas medidas.

2. Pídele al director funerario que coloque las cenizas en una bolsa de plástico sellada.
Para prevenir que las cenizas se derramen, deberías pedir que sean colocadas en una bolsa de plástico dentro del contenedor de viaje.
Si planeas mantener las cenizas en una urna, puedes verterlas cuidadosamente fuera de la bolsa de plástico a la urna una vez que hayas llegado a tu destino.

3. Consigue una copia certificada de la cremación y un certificado de defunción de la casa funeraria.
Puedes pedir estos documentos directamente a la funeraria que preparó las cenizas. Aunque algunas aerolíneas no requieren esto para que puedas volar con las cenizas, otras sí. De cualquier manera, esta documentación le facilitará a la aerolínea el verificar que llevas contigo cenizas.
Si vuelas desde Estados Unidos y tus documentos están en un idioma diferente, necesitarás conseguir una traducción certificada al inglés que acompañe los certificados de cremación y defunción.

4. Llega temprano a tu vuelo por si experimentas alguna dificultad.
Puede ser necesario que presentes el certificado de cremación y defunción en aduana antes de que se te permita volar. Si tu aerolínea o país te permite llevar las cenizas o la urna como equipaje de mano, puede llevar un tiempo adicional pasar por control de seguridad.


Cómo ser una punkippie

Este término combina la tribu urbana hippie y la tribu punk para hacer un nuevo estilo de vestir y de actuar. Si eres una persona que le gusta no definirse por modas, ser original y ecléctica es muy probable que seas un Punkhippie.
Este es un manual rápido y básico que habla acerca de la moda, del estilo de vida y de los lugares que recurre una persona Punkippie.

Pasos

1. Adopta su estilo de vida.
Una persona Punkippie debe asumir la mentalidad de un punk, incluyendo el salir de las actividades cotidianas y empezar a hacer las cosas a tu manera, asimismo se mezcla con el lado humano de los hippies. Es empezar a crear ideas y tomar acciones acerca de los problemas sociales actuales y luchar en contra de cada uno de ellos de forma radical.

Siempre trata de estar al día con los nuevos problemas sociales y ser capaz de encontrar la solución.
Asiste a las huelgas y protestas que se lleven a cabo cerca de ti y apóyalas.
Intégrate a un grupo de Punkhippies cerca de donde vives, para que puedas intercambiar ideas, propuestas y lugares.

2. Consigue el outfit perfecto.
Para vestirte como un verdadero Punkhippie, es indispensable que seas creativo en cuanto a las prendas que utilizas. En tu closet tienen que predominar los colores oscuros, al igual que las prendas fluidas, con detalles y muchos accesorios. Solo tú decides dónde y cómo quieres que luzca tu cuerpo y con ayuda de las prendas lo puedes lograr. (Para este paso, es necesario que estés utilizando de forma rutinaria dos objetos o más de las listas.)

 algunas prendas que son básicas para tener un estilo Punkhippie son:

shorts cortos de mezclilla o tela negra
t-shirts de distintos cortes y colores
chamarras de cuero, suede, o mezclilla oscura
muchos collares, pulseras y aretes de distintos tamaños y figuras
botas al tobillo de colores oscuras
sombreros de copa redonda
lentes de sol oscuros y redondos
el cabello suelto y medio largo es ideal para completar el outfit

 algunas prendas que son básicas para tener un estilo Punkhippie son:

pantalones negros en corte recto o flojos
t-shirts de distintos cortes y colores
chamarras oscuras y grandes
sombreros con copa redonda
ollares y pulseras de distintos tamaños
botas al tobillo de cordones y colores oscuros
zapatos deportivos de colores oscuros
para el cabello necesitas llevarlo lo más largo posible al igual que la barba

Hay muchas marcas que juegan con estos dos estilos y lo relacionan con las personas Punkhippies. Por ejemplo Pull & Bear, marca del grupo INDITEX, la cual brinda a todos sus usuarios un estilo Punkhippie a precios accesibles.

3. Concurre a los lugares adecuados.
Los Punkhippies son aficionados a buscar lugares nuevos, en donde puedan socializar y compartir sus ideas. Generalmente buscan lugares como bares, restaurantes y terrazas speakeasys y/o clandestinos. Este concepto evoca a los lugares secretos, que de boca en boca se corre el rumor de la ubicación y que solo con invitación se puede entrar. Es una experiencia única que los Punhkippies buscan para dejar atrás la rutina y hacer cosas nuevas cada día.
Para este tipo de lugares generalmente se requieren invitaciones para asistir, no obstante hay unos abiertos para todo el público.

4. Asiste a conciertos.
Para ser un Punkhippie debes tener un gran amor por la música. Esto incluye tu asistencia a los conciertos de música electrónica, de manera nacional e internacional. La música electrónica ha tenido un gran auge en los últimos años, y gracias a eso los Punkhippies, han sido acreedores del subgénero indieelectrónica. Los festivales más importantes de este tipo de música a nivel internacional son:

Coachella Music Festival
Best Kept Secret Festival
Pitchfork Music Festival Paris
MS Dockville
Latitude Festival
E Sé tú mismo. Como bien dicta el pensamiento de la tribu punk, es hacer lo que realmente quieras hacer. Un Punkhippie no es la excepción a esta regla. El ser tú mismo es lo principal para una vida coherente y sin pretensiones. Apoyándote en los puntos positivos que tiene la tribu Punkhippie, puedes ser la mejor versión de ti.