Cómo permanecer tranquilo durante tiempos difíciles

Atravesar tiempos difíciles es parte de la vida. Algunas veces, la vida puede sentirse como un laberinto intrincado en el que solo tienes opciones difíciles, lo cual puede hacer que te sientas distraído, agobiado y sin esperanza. Empieza a lidiar con el estrés encontrando alivio inmediato de la angustia emocional. Aprende a lidiar con las emociones para calmar parte de tu conflicto interior y de tu angustia. Acepta que todas las personas experimentan tiempos difíciles. Estas estrategias te ayudarán a sentirte más fuerte, más empoderado y listo para lidiar con futuros retos.

Mantener la calma en el momento

1. Trata de hacer ejercicios de respiración.
La primera medida para mantener la calma durante tiempos difíciles es relajar la mente y el cuerpo para que puedas pensar claramente, ser racional y hacer tu mejor esfuerzo para navegar a través de los retos que enfrentes. Respirar es tu mejor opción, siempre. Dejar que el cuerpo se oxigene no solo ayuda a que los músculos se relajen, sino que también hace que llegue oxígeno al cerebro. Al enfocar en la respiración, le das a tu mente y a tus emociones un descanso muy necesario.

Puedes tomar respiraciones profundas en cualquier lugar (por ejemplo, en el trabajo, en tu casa, en el coche, lavando los platos, en la ducha o cuando sientes que los nervios te acechan).
Si puedes, trata concentrarte en respirar hasta el final del vientre y exhalar de nuevo desde el vientre.

2. Trata de tomar una ducha caliente.
El agua caliente ayuda a calmar la tensión que se acumula en los músculos durante los tiempos de estrés. Puede ser muy útil para asegurarte de cuidar tu cuerpo y mantener tus extremidades, tus músculos y tus huesos tan libres de estrés como sea posible.

3. Haz un poco de estiramiento ligero.
Libera la tensión del cuerpo moviéndote. Sacude las extremidades y haz estiramiento ligero. No te excedas y asegúrate de no forzarte a hacer nada que duela o que sea incómodo. La meta es mantener la calma en el cuerpo y en la mente, no crear más estrés.

4. Experimenta con el golpeteo.
El golpeteo o la técnica de libertad emocional (TLE), es una técnica en la que la persona golpea un punto de acupresión para aliviar el estrés y las emociones agobiantes.,

Identifica el problema más inmediato que te molesta.
Ubica los puntos en el cuerpo en los que debas golpear. Los siguientes son algunos de estos:

la parte exterior de la mano, en la parte carnosa
en el centro superior de la cabeza
el punto en el que la ceja empieza
en el hueso exterior de la esquina del ojo
debajo de la nariz, sobre el labio superior

Usa dos dedos para golpear ligeramente uno de los puntos. Golpea aproximadamente cinco veces en el punto. Pasa al siguiente punto.
Repite la aceptación a ti mismo. Por ejemplo, al dar golpes ligeros, debes decirte algo como “Aunque siento que voy a llorar a cada instante, me acepto profunda y completamente”.

5. Prueba los ejercicios de visualización.
Una de las maneras más sencillas de calmar tu mente es usar un proceso de visualización muy simple en el que hagas una cuenta regresiva de 10 a 1. De manera similar a los ejercicios de respiración, puedes hacer estos en cualquier lugar y solo tendrás que incluir una imagen mental de números. Comienza en el número 10 a medida que inhalas completamente hasta el vientre. Exhala en el número 9. A medida que visualizas que los números se hacen más pequeños, también visualiza que se mueven hacia abajo a lo largo de tu cuerpo.
Presta atención a cualquier tensión que puedas retener en los músculos y deja que tu respiración y tu concentración en los números calmen la tensión.

6. Haz una caja de recuerdos con cosas que te recuerden que debes ser fuerte.
Conéctate con símbolos o recordatorios visuales de cosas que te hagan sentir tranquilo o seguro. Puedes poner cualquier cosa en la caja que te inspire a seguir y a mantener la calma. Sentirte fuerte, capaz y empoderado puede ser de gran ayuda para mantener la calma en tiempos difíciles.
Por ejemplo, los osos de peluche pueden tener un significado nostálgico de seguridad y de confort, o pueden haber algunas películas que te hagan sentir inspirado. Tal vez alguna persona famosa te recuerde que debes ser fuerte ante la adversidad. Mirar fotos de tus hijos o de tus seres queridos puede generar en ti sentimientos de empoderamiento.

7. No olvides recompensarte a ti mismo.
Debes darte el crédito que mereces por atravesar tiempos difíciles. La moderación es esencial, pero puedes recompensarte por mantener la calma. Sal a ver una película o a dar un paseo por el parque. Recompensarte por los retos con los que lidias te ayudará a regular las emociones y a mantener la calma.
Los estudios sugieren que desarrollar flexibilidad para poder cambiar la atención de algo difícil a algo que disfrutes es esencial para controlar las emociones negativas.

Liberar las emociones seguramente

1. Escribe tus emociones en un diario.
Liberar las emociones es una buena manera de contribuir a que te sientas tranquilo durante los tiempos difíciles. Muchas veces puedes sentirte enojado, sin esperanza, con miedo, triste, desconsolado o avergonzado cuando la vida te plantea un reto agobiante. Si las emociones están reprimidas, los sentimientos de pánico y descontrol aumentan. Aprender a aceptar las emociones también te ayudará a prepararte para comprender más estrategias de afrontamiento.
Usa un diario para escribir cosas que te ayuden a liberar las emociones y siempre recuerda que aunque una emoción pueda parecer muy dolorosa, es solo una emoción y pasará. Eres una persona y la mejor manera en que puedes liberar tus emociones es buscar y escribir en un diario lo que funciona mejor para ti.

2. Resuelve el enojo con seguridad.
Usando el diario de emociones, haz una lista de todas las personas, las cosas, las circunstancias, las presiones sociales, los problemas financieros o las pérdidas con las que estés enojado. Escríbelas en trozos de papel y luego rómpelos. Trata de mantenerte enfocado en tu enojo, nota en qué parte del cuerpo lo sientes y fíjate si surgen otras cosas por las que estés enojado. Imagínate conscientemente liberando el enojo a medida que rompes los trozos de papel.

Los expertos no recomiendan que expreses el enojo rompiendo o golpeando cosas, o haciendo algo violento para liberarlo. Estas acciones pueden aumentar los sentimientos de enojo, no reducirlos.

Por otro lado, hacer algo de ejercicio puede ser una buena manera de liberar el enojo acumulado. Varios estudios sugieren que correr o hacer otras formas de ejercicio aeróbico puede ayudar a que te sientas más tranquilo después de una experiencia desagradable. Esto se debe a que el ejercicio hace que se liberen endorfinas, que son sustancias químicas naturales que mejoran el estado de ánimo.

Lee el wikiHow Cómo liberar la rabia para que conozcas más maneras de expresar el enojo seguramente de formas saludables.

3. Escribe acerca de la tristeza en el diario.
Usando el diario de emociones, escribe acerca de qué es lo que te pone triste en tu situación actual. ¿Te sientes herido por las acciones de alguien o por algo que ha ocurrido? ¿Estás triste por una oportunidad perdida? ¿Estás triste porque los tiempos difíciles por los que atraviesas son simplemente penosos? Trata de escribir una lista lo más extensa posible, recordando que todas las emociones son válidas, sin importar cuán grandes o pequeñas sean.

4. Permítete llorar.
La mejor manera de liberar la tristeza es llorar. Si te sientes más cómodo a solas, busca un lugar privado (como tu habitación), sal a dar una vuelta o toma un baño. Trata de sentir en qué parte de tu cuerpo está la tristeza y acepta ese sentimiento en la medida de lo posible. Algunas veces, ver una película triste o escuchar una canción que te permita evocar la tristeza ayudará.
En el diario de emociones, escribe cómo se sintió estar triste, cómo se sintió en el cuerpo, cuáles fueron las cosas que te ayudaron a entrar en contacto con la tristeza. Siempre hay tristeza en los tiempos difíciles, permítete tener el valor de sentir la tristeza y la liberación.

5. Reconoce tus temores.
El temor puede ser la emoción más grande que se interponga en el camino de sentir calma durante los tiempos difíciles. El temor es solo una emoción, como cualquier otra. Aceptando el temor por lo que es, una respuesta emocional que puedes tratar como las demás emociones, puedes tomar medidas para enfrentarlo. A menudo, aparece en tu mente con declaraciones como “No podría hacer eso nunca”, “Tengo miedo del cambio” o “Tengo miedo de lo que pueda pasar”. La verdad acerca del temor es que siempre se relaciona con el futuro.

En el diario de emociones, escribe todo lo que temes en relación con el tiempo difícil por el que atraviesas. Luego empieza a escribir todos los resultados posibles en los que puedas pensar, ya sean positivos o negativos. También escribe los cambios que puedas hacer en la situación de vida a los que les tengas miedo. Escribe las razones por las que tienes temor de hacer estos cambios.
Sigue escribiendo en el diario hasta que encuentres la raíz del temor. Liberar las emociones hasta el punto en el que puedas empezar a ser proactivo y al menos consciente de tus opciones puede ayudarte a mantener la calma. No puedes hacer que todos los sucesos difíciles de la vida desaparezcan, pero puedes comprender tu temor y eso en sí mismo ayudará a aliviarlo.

6. Piensa en maneras de lidiar con tus temores.
Después de haber explorado a qué es a lo que temes en el diario, puedes empezar a tomar medidas para abordar esos temores. La primera medida es reconocer que el temor es una respuesta humana natural. Todos los seres humanos experimentan temor en algún punto. Como con la ansiedad, la única manera de superar el temor es reconocerlo y afrontarlo. Luego, usa el diario para empezar a explorar maneras en las que podrías abordar los temores a fin de superarlos.

Por ejemplo, imagina que estás frustrado en el trabajo porque nunca recibes el crédito que te mereces. Sin embargo, tienes temor de decir algo. El solo hecho de pensar en hablar con tu jefe te llena de pavor.
Explora la razón por la que tienes temor. ¿Se debe a que tu jefe tiene fama de ser poco receptivo con las ideas de otras personas y por eso estás preocupado de que no te escuche? ¿Se debe a que no tienes la confianza necesaria para hablar con personas en una posición de autoridad? ¿Te preocupa que mencionar la idea de recibir crédito por tu trabajo parezca desesperado o exigente, y que puedas perder tu empleo? Averiguar por qué tienes temor te ayudará a tomar la siguiente medida.
Una vez que tengas alguna idea de la razón por la que tienes temor, piensa en las maneras en las que puedes abordar la situación y que puedan ayudarte a lidiar con ese temor. Por ejemplo, si no tienes la confianza necesaria para hablar con personas de autoridad, puedes pedirle a un amigo que te ayude a practicar. Escribe la conversación con tu jefe como te gustaría y como temes que se produzca. Luego, practica con tu amigo. Esta medida te permitirá tener una manera segura de resolver los problemas y puede ayudarte a desarrollar la confianza.
Sé paciente contigo mismo. Lidiar con los temores puede ser un proceso de aprendizaje de por vida y puede tomar algo de tiempo superar aquellos con los que lidias actualmente.

Reconocer tu fuerza interior

1. Medita
La meditación te anima a asumir que estás en el momento presente, aceptándolo sin emitir juicios. Esta medida puede ayudarte a saber que tan fuerte realmente eres. Muchos estudios de investigación han demostrado que la práctica de la meditación tiene una variedad de beneficios físicos y mentales, como reducir el ritmo cardíaco, reforzar el sistema inmunitario o promover la sensación de calma y de bienestar. La meditación puede incluso ayudar a reconfigurar la forma en que tu cerebro responde al estrés. Existen muchos tipos de meditación, aunque el que ha sido objeto de mucho estudio científico es la meditación "consciente".

Si no puedes encontrar una clase de meditación cerca de donde vives, puedes buscar muchas en Internet. El Centro de Investigación sobre la Conciencia Plena de la UCLA tiene varias guías de meditación en MP3 para descargar.

También hay varias aplicaciones móviles que ofrecen meditaciones guiadas y breves.
Además, por supuesto, wikiHow tiene muchos artículos que pueden ayudarte a aprender a meditar.

2. Prueba técnicas de conciencia plena.
La conciencia plena tiene un respaldo científico significativo. Los estudios han demostrado que usar técnicas de conciencia plena puede ayudar a que te sientas más tranquilo y más relajado, a mejorar tus relaciones, a aumentar tu empatía e incluso a reducir tu presión arterial.

El Centro de Ciencias del Bien Común de la Universidad de California en Berkeley tiene un sitio web con muchas técnicas de conciencia plena que puedes probar en tu vida diaria.
Muchos ejercicios de conciencia plena se pueden hacer en unos pocos minutos al día. Por ejemplo, la próxima vez que vayas a comer un bocadillo, baja la velocidad. Trata de enfocar en todos los aspectos de la experiencia usando todos los sentidos. ¿Qué hueles, ves, oyes, saboreas y tocas? ¿Qué es lo que se siente comer ese alimento? ¿Puedes sentir la comida pasando de la garganta al estómago? Prestar atención a las pequeñas cosas te ayudará a practicar la conciencia plena en la vida diaria.

3. Empodérate repasando tus logros.
En la vida, te has enfrentado a muchos desafíos, grandes y pequeños. Escribe tus emociones en el diario (como tristeza, enojo, temor o vergüenza) y la manera en que lidias con estas. Escribe cómo respondiste, qué hiciste y cómo manejaste la situación.
Escribe los logros de los que te sientas orgulloso. Escribe cuándo fue la última vez que hiciste sonreír a alguien. Haz una lista de las cosas que te gustan de ti mismo, de las cosas que hacen que seas valiente y de las veces que has tenido que perseverar. Añade cosas a la lista todos los días.

4. Haz un póster de tu fuerza interior.
Siéntete cómodo con la idea de conocer tu fuerza y de tener la confianza de que independientemente del resultado superarás esta parte de la vida, aunque tome tiempo. Haz un pequeño póster que diga “Soy más fuerte de lo que creo” o algo similar. Cuélgalo al lado de la cama o junto al espejo del baño.

5. Reformula los pensamientos negativos como declaraciones positivas.
Puede ser fácil recaer en la autocompasión y pensar en cosas como “Me merezco esto” o “Esto se debe a que soy una mala persona”. Mantén la calma durante los tiempos difíciles reconociendo cuánto vales. Alimentar un sentido saludable de autovaloración puede ayudarte a ser resiliente cuando la vida se ponga dura.
Haz una lista de todos los pensamientos negativos que tienes de ti mismo con respecto a tu situación y luego reformúlalos como declaraciones positivas y realistas. Las declaraciones en blanco y negro como “Todo siempre me sale mal en la vida” pueden carcomer tus sentimientos de autovaloración. Trata de reformular las declaraciones como esta con pensamientos como “La vida es desafiante. Todas las personas atraviesan por tiempos difíciles. También ha habido momentos en mi vida que no han sido malos”. Luego, puedes hacer una lista de las cosas que no han sido malas, solo como un recordatorio.

6. Escribe un diario de gratitud.
Vivir la vida con una perspectiva saludable, equilibrada y bien cimentada de lo que realmente es importante en esta puede ayudarte a mantener la calma en los tiempos de crisis. Saber quién eres y cuál es tu lugar en el mundo es una manera firme de sentirte tranquilo durante los tiempos difíciles.

En el diario de emociones, empieza una lista de gratitud. Escribe cosas por las que estés agradecido todos los días, sin importar que tan grandes o tan pequeñas sean. Quizás hayas visto una brizna de césped excepcionalmente verde. Escríbelo en el diario de gratitud.  Tal vez no te diste por vencido hoy y decidiste enfrentarte a los desafíos lo mejor que pudiste. A veces, no rendirse es lo mejor que se puede hacer.  Escribe “No me di por vencido hoy” en letras grandes y en negrita, y siéntete orgulloso de ti mismo.
Si es útil, mira imágenes del espacio exterior para obtener la perspectiva del mundo extraño de la naturaleza, del misterio de la vida y de la belleza que te rodea. Fortalécete sabiendo que los humanos son capaces de sobrevivir toda clase de tiempos difíciles y que tú eres uno de ellos.

7. Busca el significado en la lucha actual.
Una estrategia de afrontamiento poderosa para superar los tiempo difíciles es buscar el significado en ti mismo, en tu lucha y en la adversidad. Escribe en el diario las cosas que aprendes de la lucha que actualmente tienes. Escribe las oportunidades que tienes para ser valiente, las cosas que puedes aprender y la manera en la que has decidido crecer a partir de esta experiencia. Escribe las cosas que te permiten continuar. Escribe la razón por la que has decidido enfrentarte a esta lucha de la vida.
¿Por qué decidiste buscar formas de mantener la calma a fin de poder afrontar esta lucha? ¿Es por tus hijos, por ti mismo, por tus seres queridos, por tus mascotas o porque deseas vivir? Internalizar tu propio significado te ayudará a permanecer enfocado y tranquilo a medida que te encargas de las luchas de la vida.

Cuidar de ti mismo

1. Descansa bastante.
Es extremadamente importante que cuides de ti mismo durante los tiempos difíciles para que puedas mantenerte revitalizado y saludable. Aunque dormir parezca difícil trata de asegurarte de tomar tiempo para al menos recostarte con los ojos cerrados y descansar. Reconoce que tu cuerpo y tu mente trabajan horas adicionales para sacarte de la situación estresante y que necesitas tiempo para descansar y reponerte.

2. Debes tener hábitos alimenticios saludables.
Algunas personas responden al estrés comiendo poco o en exceso. El diario puede ser útil para tener un registro de lo que comes. También hay aplicaciones que puedes usar en una computadora o en un dispositivo móvil para asegurarte de consumir las calorías suficientes y de no ser excesivamente complaciente debido al estrés.
Come alimentos saludables que sean buenos para el cuerpo y el cerebro (como frutas, verduras, proteínas y granos saludables).

3. Haz un poco de ejercicio.
Tener un cierto nivel de movimiento te ayudará a despejar la cabeza y a reducir el estrés. Incluso una caminata de 10 minutos puede aliviar la tensión y el estrés. Bailar también ayuda física y emocionalmente.
Sube y baja escalones durante 10 minutos. Sal a correr brevemente. Haz algo activo para hacer que la sangre bombee y para aliviar el estrés.

4. Usa tu sistema de apoyo.
Si tienes amigos o seres queridos en los que puedas confiar, recurre a ellos para que te ayuden a superar la situación. Hazles saber que necesitas ayuda y que deseas desahogarte.

5. Considera la posibilidad de ver a un psicoterapeuta.
Mantener la calma durante los tiempos difíciles puede ser agobiante. Puedes sentir como si no pudieras manejar tus emociones o como si estuvieras a punto de explotar contra otras personas. Es posible que tengas problemas para dormir. Si sientes que no tienes el control, puede ser el momento de buscar la ayuda de un psicoterapeuta. Si tienes sentimientos persistentes de depresión, de tristeza o de desesperanza que interfieran con tu capacidad para realizar las funciones diarias, habla con uno. Esta persona puede guiarte y ayudarte a encontrar la calma que necesitas.


Cómo esconder una cámara Nest

Las cámaras Nest son dispositivos de seguridad que se esconden con facilidad para mantenerte protegido. Colócalas en un lugar escondido ideal basado en las zonas vulnerables y las entradas oscuras. Elige 1 o más cámaras Nest y escóndelas dentro o fuera, dependiendo de tus necesidades de seguridad. Con las cámaras Nest, tendrás la habilidad de grabar la casa de manera discreta y mantener a tu familia segura.

Planear la colocación de la cámara

1. Identifica las zonas más vulnerables.
Las zonas vulnerables son aquellas que podrán ser objetivos fáciles para ladrones o criminales, como las áreas con escasa iluminación o los espacios poco frecuentados. Estos podrán ser el porche o la entrada del garaje, por ejemplo. Querrás poner la cámara en zonas estratégicas para poder estar seguro y cazar a los criminales.

2. Busca entradas oscuras al considerar la colocación de la cámara.
Las zonas oscuras son lugares alrededor de la casa con visibilidad limitada, como las ventanas o las puertas. Coloca la cámara en estos lugares oscuros para poder grabar desde distintas perspectivas.

Las cámaras Nest proporcionan la habilidad de ver de manera discreta, así que colócalas donde puedan mejorar tu visión.
Por ejemplo, quizás una rama o un árbol bloquea la mitad de la ventana del comedor. Podrás colocar la cámara en la rama para ver desde esa perspectiva.

3. Comprueba la iluminación para asegurar que puedes obtener una grabación clara durante la noche.
Coloca la cámara en una zona, graba durante la noche, y mira como se ve la grabación. ¿Puedes ver claramente toda la pantalla? ¿Hay puntos muertos? Puedes tanto recolocar la cámara como añadir otra fuente de luz, dependiendo de la localización.
Si la cámara tiene habilidades de visión nocturna, la iluminación deberá ser adecuada en todo momento.

4. Comprueba las leyes de colocación de cámaras de seguridad para no invadir ninguna propiedad.
Comprueba si es legal grabar videos tanto dentro como fuera, generalmente hablando, siempre que estés dentro de la casa o grabando en público. Estas leyes varían dependiendo de la región e incluso del estado, busca en línea antes de grabar sin consentimiento.

En los Estados Unidos muchos estados tienen leyes contra la invasión de la privacidad al grabar, como en los cuartos de baños o en las habitaciones personales.
Las leyes son diferentes si pretendes distribuir las grabaciones, vender los videos o usarlos en un juicio. Asegúrate de buscar esta información de acuerdo con tus intenciones.

Esconder la cámara en el interior

1. Usa una caja de pañuelos para disimular la cámara si tienes un presupuesto ajustado.
Una caja de pañuelos es un artículo común y barato en una casa, que se puede convertir fácilmente en un lugar de escondite para una cámara Nest. Saca todos lo pañuelos y coloca la cámara dentro de la caja. Corta un pequeño agujero para la lente de la cámara en el cartón, usando u cuchillo cúter exacto o unas tijeras. Alinea la cámara con el agujero y reemplaza los pañuelos.

Para medir el agujero, alinea la cámara para que esté contra el cartón. Puedes tanto trazar la lente como aproximar el tamaño.
¡Recuerda añadir un pañuelo saliendo por la abertura!

2. Monta la cámara en un techo o una ventana para una vista de pájaro.
Atornilla el plato en una pared, asegurando la cámara Nest. Puedes hacerlo en el techo, en la parte superior de la pared o sobre la ventana para un campo de visión más amplio. Ya que la cámara estará fuera de la vista de la mayoría de personas, los criminales pueden pasar por alto cámaras colocadas aquí.
También puedes comprar una funda para la cámara de silicona del color de la pared o techo para un camuflaje extra.

3. Escode la cámara en una estantería de libros para una localización discreta.
Coloca la cámara Nest en un estante o en la parte superior de una fila de libros, dependiendo de tu ángulo. Opta por un lugar que no toques muy a menudo. La mayor parte de las veces, los intrusos no quieren robar tus novelas o libros de rompecabezas.

4. Coloca la cámara dentro de una planta de interior para mantener un ojo en la casa.
Coloca la cámara dentro de conjuntos de ramas o tallos, camuflándola dentro de la zona más densa. También puedes usar un trípode pequeño y flexible y agarrarlo a un tallo resistente de la planta. Coloca También las hojas alrededor de la cámara para que esté mezclada en la planta, pero pueda grabar con claridad.

Al colocar la cámara, asegúrate de que está cubierta pero la lente no está obstruida.
Esto es especialmente útil para mantener un ojo en posibles intrusos.

5. Esconde la cámara a plena vista si eres un aficionado de los dispositivos.
A veces el mejor lugar para esconder es donde menos se espera. Si la cámara está rodeada de algo parecido, entonces parecerá invisible. El ojo se enfocará en la familia de objetos, y el que esté escondido se mezclará con el fondo.
Por ejemplo, puedes colocar la cámara en el escritorio rodeada de otros dispositivos tecnológicos, como unos altavoces bluetooth, un rúter de computadora o una tableta.

Esconder la cámara en el exterior

1. Compra fundas de colores para camuflar la cámara en el exterior.
Muchas compañías hacen accesorios para las cámaras Nest para disimular su apariencia. Estas son normalmente fundas de silicona que se envuelven alrededor de la parte exterior de la cámara.
Las fundas vienen en una variedad de colores, incluido el camuflaje, blanco, negro, y marrón para mezclarse con una variedad de fondos.

2. Esconde la cámara en árboles o arbustos para un lugar de escondite gratis y fácil.
Coloca la cámara dentro del arbusto o árbol, colócala en la rama de manera segura para que no se caiga. Puedes cubrir la cámara con algunas hojas para que sea incluso más discreta.También puedes usar un trípode y envolverlo alrededor de la rama para un agarre más seguro.
Coloca la cámara en árboles y arbustos fuera de la vía pública, si quieres grabar áreas poco observadas.

3. Instala cámaras en la puerta principal y en la puerta trasera para proteger las entradas.
Encuentra un punto sobre las puertas donde la vista de la cámara no será obstruida, y perfora el plato de montaje en la pared. Agarra la cámara al plato de montaje, y compruébala para asegurarte de que se puede ver bien tanto durante el día como durante la noche.
Puedes poner la cámara Nest tanto en ambas puertas como solo en una. Considera tus áreas vulnerables antes de instalar la cámara.

4. Coloca cámaras en ventanas que den fuera de la vía pública para protección extra.
Mételas en las esquinas para que no se noten a simple vista. Las localizaciones comunes en los robos incluyen ventanas traseras, para que el ladrón no sea visto desde la calle. Perfora el plato de montaje sobre el exterior de la ventana para poder grabar las zonas que de otra manera pasarían desapercibidas.
También puedes esconder la cámara cerca del garaje o de la entrada, fuera de la vía pública, si piensas que los intrusos irán por allí.


Cómo fabricar una patineta

Sorprendentemente, fabricar una patineta no es tan complicado como piensan la mayoría de las personas. Hacer la tabla o deck solo requiere conocimientos básicos de carpintería, una sierra de calar, un molde de patineta y una prensa de vacío, pero es posible hacerlos en casa con un poco de paciencia. Si bien las tablas con aspecto profesional son difíciles de hacer sin el equipamiento adecuado, cualquier persona puede fabricar una tabla y empezar a usarla con uno o dos días de trabajo.

Darle forma y prensar la madera

1. Debes saber que las patinetas se fabrican con entre seis y nueve capas de madera de contrachapado.
Para poder soportar el esfuerzo y el daño, las patinetas no están construidas con una única pieza de madera, sino que muchas capas finas de madera de contrachapado y chapado se colocan, se pegan y se prensan durante varias horas para construir la tabla. Lo estándar es utilizar siete planchas de contrachapado, aunque algunas tablas usan nueve.

Cambiar el grosor de las planchas o el número de ellas afectará su peso, su flexibilidad y cómo se maneja.
La mayoría de las tablas tienen un grosor final de alrededor de 10 mm.

2. Compra seis o siete planchas de madera de contrachapado de 25x75 cm (30"x10").
El grosor debería ser de aproximadamente de 1,5 mm (1/17 de pulgada). Esto será la base de la tabla básica. Sin embargo, puedes comprar diferentes tipos de madera y colocarlos adecuadamente para conseguir una tabla más profesional. La mayoría de las maderas especiales son difíciles de encontrar en las tiendas de bricolaje para minoristas, así que quizá tengas que ir a una tienda especializada para encontrar abedul báltico o arce canadiense en planchas lo suficientemente delgadas como para poder utilizarlas.

Compra dos planchas de madera duras para la parte superior o inferior en caoba o arce para un acabado robusto y fantástico. El grosor debería ser el mismo, 1,5 mm (1/17 de pulgada).
Puedes comprar madera de abedul o de bambú para la parte central, ya que es más estable que la madera de contrachapado estándar. El grosor debería ser el mismo.

Las  son dos piezas específicas que están en el interior de la tabla, donde el grano de la madera recorre de arriba abajo el interior de la tabla, y no su superficie. Si puedes encontrar madera de contrachapado con capas cruzadas, compra dos planchas para el centro y aumentar así la resistencia de la tabla.

3. Pega las planchas de madera con pegamento específico distribuido homogéneamente.
Toma cada pieza de madera y usa un rodillo de pintura para extender una fina capa de pegamento de madera en la parte inferior de la pieza de superficie y la parte superior de la primera planchada del núcleo. Presiona ambas piezas. Repite este proceso hasta adherir las siete piezas de madera de contrachapado. No apliques pegamento solo en un lado para pegarlo al otro. Es mejor distribuir el pegamento de forma homogénea en ambos lados de la madera de contrachapado.
Si vas a construir una tabla profesional, necesitarás ordenar la madera del modo correcto para obtener los mejores resultados. El orden estándar para la madera es:

capa de superficie (tu mejor madera)
lámina de núcleo
lámina de capas cruzadas
lámina de núcleo
lámina de capas cruzadas
lámina de núcleo
capa de superficie

4. Coloca la tabla en el molde y sujétala con cinta.
Usa cinta de pintor para adherir la tabla suavemente al molde de poliestireno extruido. Si vas a usar una prensa profesional, simplemente coloca la tabla en el molde y pasa al siguiente paso.

Debería bastar con dos tiras de cinta de pintor que den la vuelta a la tabla en la zona de justo antes de comenzar a curvarse.
Si no tienes un molde de poliestireno extruido, coloca la madera entre dos tablas viejas de patineta para copiar su forma. Sin embargo, debes asegurarte de que ambas tablas tengan la misma forma.

5. Sella la madera y el molde en una bolsa de vacío.
Coloca un pedazo de red bajo la bomba de aire para permitir que el aire salga fácilmente a medida que lo extraigas. Si la válvula está justo encima de la madera sin una red, puede que no puedas sacar todo el aire, ya que la madera sella el agujero.
Es importante que la bolsa esté cerrada herméticamente o la tabla no se hará al molde.

6. Saca tanto aire como puedas con el vacío.
Pídele a un amigo que te ayude a que la bolsa no se inserte entre las capas de madera o en el molde, ya que esto puede deformar la tabla. Piensa en el vacío como una prensa: la parte superior de la bolsa le da forma a la madera para que encaje en el molde de poliestireno extruido y, si algo queda en medio, la madera tendrá bultos o grietas.

7. Deja la tabla en la prensa durante ocho horas antes de sacarla.
Deja que la tabla esté en el molde durante todo el día. Debes ir a comprobar cada dos o tres horas para asegurarte de que la bolsa aún esté hermética, y puede que tengas que extraer algo más de aire de vez en cuando.

8. Extrae la madera con cuidado.
Hay mucha gente que rasga la bolsa de vacío, haciendo imposible su reutilización para futuras tablas. Abre la bolsa para que entre algo de aire y desliza la tabla lentamente hacia afuera, apartando al mismo tiempo la bolsa de vinilo. A continuación, retira el molde.

9. Delinea la forma de una tabla vieja sobre la madera prensada.
Te servirá como guía para cortar la tabla en la forma correcta. Si no puedes usar una tabla vieja, toma una hoja grande de papel y dóblala por la mitad. Dibuja la forma de la mitad de la tabla (curvada en la parte superior e inferior y plana por los lados) empezando por el borde doblado del papel. Recorta lo delineado. Al haber doblado el papel por la mitad, al deshacer la doblez tendrás un perfil perfectamente simétrico. Calca este diseño en tu madera.
La cola de la tabla suele ser ligeramente más estrecha que la punta o nariz.

10. Corta tu tabla a la forma deseada con una sierra de calar.
Corta a lo largo del perfil calcado para conseguir un boceto de tabla. Si tienes una sierra de cinta, es posible que obtengas mejor cortes.

11. Lija todo el lateral de la tabla con una lijadora de banda para que se curve ligeramente hacia abajo.
El lateral de la tabla debe estar curvado hacia las ruedas, normalmente no más de 4 o 5 mm. Para hacerlo, trabaja con la parte superior de la tabla hacia arriba y ve inclinando el borde de la tabla a medida que pasas la lija.
Continúa con una lija manual, luego papel de lija fino, para suavizar los bordes. Usa papeles cada vez menos abrasivos para alisar todo el borde y hacerlo hermoso y regular.

12. Pinta, laca o diseña la tabla a tu gusto.
Una vez terminada la tabla, ha llegado el momento de personalizarla. Después de lijarla, puedes lacarla, pintar diseños o usar un quemador de madera para conseguir el diseño personalizado increíble con el que soñabas.

Construir un molde para patineta

1. Construye un molde de poliestireno extruido para darle forma a tu patineta con una prensa de vacío.
Salvo que quieras una patineta lisa, necesitarás prensar la madera en un molde para poder curvar tu tabla de manera profesional. Para hacerlo, necesitas una pieza grande de poliestireno extruido (al menos del mismo tamaño que tu madera de contrachapado), una máquina de vacío con manguera y una bolsa de vacío lo suficientemente grande como para meter el molde y la tabla.

Posiblemente tendrás que apilar y pegar diversas piezas de poliestireno extruido para conseguir el grosor de entre 10 y 12 cm (de 4 a 5 pulgadas).
El poliestireno debería tener un valor R de 9 o más para poder resistir la presión de hacer la tabla.

Puede adquirirse en la mayoría de las tiendas de bricolaje en la sección de aislamientos para viviendas.

2. Corta un pedazo de papel tan grande como el grosor del poliestireno extruido.
Lo necesitarás para poder trazar la forma de tu tabla. Una vez lo hayas cortado a la forma deseada, puedes usarlo para asegurarte de que cortas ambas partes del poliestireno de forma igualada.

3. Corta el papel en la forma deseada para tu tabla.
La mayoría de las tablas se curvan hacia arriba entre 5 y 10 cm (2 y 4 pulgadas) en ambos extremos y son planas o cóncavas en el medio. No lo compliques: usa una regla para trazar una línea recta por el medio de la tabla y curva suavemente los últimos 7,5 a 10 cm (3 a 4 pulgadas), de modo que los extremos de la tabla queden entre 1,2 y 2,5 cm (1/2 y 1 pulgada) más altos que el centro.

Esta es la forma del perfil de tu tabla, no la parte superior.
Toma una tabla de una patineta vieja y traza su forma sobre tu boceto para obtener una forma profesional.

4. Transfiere el perfil al poliestireno extruido.
Traza el diseño en ambos lados. La parte plana de tu boceto debería quedar encima del bloque de poliestireno. Usa una regla y dibuja una línea conectando los puntos donde la tabla se curva sobre el poliestireno. Deberías tener un contorno en ambos lados del poliestireno y dos líneas horizontales en la parte superior de la tabla cuando hayas acabado.

5. Corta el poliestireno extruido siguiendo el contorno.
Cuando hayas acabado, el poliestireno debería parecer una colina con la parte superior plana, y curvándose hacia arriba en los extremos. Para hacerlo:

Mide la distancia de tu contorno en la parte superior del bloque de poliestireno en cinco lugares. Marca donde hayas medido y la altura de cada punto. Pongamos que la primera marca, al principio de la curva, mide 1,3 cm (1/2 pulgada) desde la parte superior de la espuma hasta el contorno.
Dibuja una línea con la regla desde la marca de 1,3 cm (1/2 pulgada) de un lado a la misma marca en el otro lado.
Ajusta la hoja del cúter o cuchillo cartonero para que mida exactamente 1,3 cm (1/2 pulgada).
Corta horizontalmente sobre tu línea, para hacer una incisión de 1,3 cm (1/2 pulgada) de profundidad.
Corta el poliestireno en diagonal para retirar un pedazo rectangular de 1,3 cm (1/2 pulgada) de todo el ancho de la pieza.
Repite el proceso hasta que hayas hecho un perfil basto de toda la curva de la tabla.

6. Lija la tabla para conseguir una curva sencilla y suave.
Utiliza un papel de lija de grano 100 para eliminar cualquier irregularidad. Lijar eliminará rápidamente los restos de poliestireno y así puedes asegurarte de que la espuma encaje perfectamente con el contorno que has dibujado en el lateral del molde. El contorno del lado del poliestireno debería encajar con la parte superior del molde de espuma.
El producto final tiene que parecer el negativo de una patineta, de modo que una tabla acabada debería caber tranquilamente sobre el molde.

7. Experimenta con nuevos diseños de tabla.
Lo hermoso de los moldes de poliestireno es que es fácil personalizarlos y es barato diseñarlos, así que puedes probar diferentes formas de tabla una vez te acostumbres a trabajar con el poliestireno.

8. Utiliza una tabla antigua para taladrar los agujeros para los ejes.
Los ejes o trucks son las piezas grandes de metal que sujetan las ruedas. Coloca una tabla vieja sobre la tabla nueva y utiliza un lápiz para marcar la posición de los agujeros. Usa un taladro recto y taladra cada agujero hasta atravesarla tabla. Tendrás ocho agujeros, dos grupos de cuatro en cada extremo.
Si no puedes usar una tabla vieja, tendrás que asegurarte de que los ejes estén centrados. Para hacerlo, usa una regla para marcar al menos cinco puntos centrales sobre la tabla. Si la tabla mide 25,4 cm (10 pulgadas)  de ancho, estos puntos centrales estarán a 12,7 cm (5 pulgadas) del borde. Usa la regla para conectar cada uno de estos puntos y dibujar una línea central. A continuación, alinea los ejes en esta línea central, de modo que los agujeros estén a la misma distancia de la línea, márcalos y taladra.
Los ejes deben colocarse en la parte plana de la tabla, empezando justo después de la curva de la nariz y la cola.

Montar la tabla personalizada

1. Familiarízate con los componentes básicos de una patineta.
A pesar de las múltiples innovaciones de los últimos veinte años, las patinetas son aparatos muy simples que pueden personalizarse simplemente con unos cuantos ajustes.

: es la tabla de madera. Tiene una lámina adherente encima, similar a una lija.

: son las piezas metálicas de la tabla que albergan el eje y sobre las que se enganchan las ruedas.

: permiten que las ruedas rueden suavemente. Pueden ser de acero, que es lo estándar, o de cerámica, que tienen menos fricción y duran más, aunque son más caros. Necesitarás ocho.

: hay una amplia variedad de ruedas disponibles, según el tipo de tabla utilizado.

: es simplemente una colección de ocho tornillos y ocho tuercas para ensamblar la tabla. Un paquete suele costar entre US$ 2 y US$ 5.

2. Elige una patineta
¿Qué tipo de patineta quieres fabricar? Las tablas largas (longboards) son para ir a velocidad constante y para bajar pendientes, mientras que las tablas de calle clásicas se utilizan para saltos, acrobacias y para moverse por la ciudad.

: cuando más ancha sea la tabla, más suave será la conducción, pero será más difícil hacer acrobacias o saltos. La anchura estándar es de entre 19 cm (7,5 pulgadas) y 21,5 cm (8,5 pulgadas).

: como norma general, si la tabla está más curvada hacia abajo (es más cóncava), su conducción es más estable. Las tablas más planas son mejores para hacer acrobacias. En cualquier caso, es conveniente que pruebes unas cuantas tablas para decidir cuál te gusta.

: es la distancia entre tus dos grupos de ruedas. Cuando más amplia sea la base de las ruedas, más amplio es tu radio de giro. Normalmente, las personas más altas necesitan que la base de las ruedas sea más amplia. Suele oscilar entre 33 cm (13 pulgadas) y 38 cm (15 pulgadas).

3. Pon la lija sobre la tabla
Simplemente despega la lija y colócala sobre la tabla, apretando firmemente para adherirla a la madera. Usa un destornillador o alguna herramienta robusta de metal para frotar la cinta por todo el borde de la tabla, hasta conseguir un contorno blanco por todo el borde. Usa un cúter o cortador de cartón para recortar el exceso de lija.

Si tiene burbujas de aire, perfóralas con la punta del cuchillo y vuelve a apretar la lija sobre la tabla.
Es mucho más fácil cortar la lija desde abajo.

4. Instala los ejes o trucks.
Los ejes son las piezas metálicas que conectan la tabla con las ruedas y suelen ser la parte más robusta de toda la patineta. Aunque quizá parezcan estándar, hay diferentes tipos de ejes para diferentes patinadores:

Los patinadores de tabla larga (longboard) que tengan previsto usar ruedas grandes pueden necesitar alzadores para dar más distancia entre la tabla y el piso. También absorben parte de la fuerza y la vibración al volver al suelo.
Los patinadores más pesados necesitarán un hanger  más ancho, que es un eje que separa más las ruedas. Suelen quedar a 0,6 cm (1/4 de pulgada) de los bordes exteriores del patinete.
Los rodamientos controlan cuánto se tambalea la tabla. Los patinadores más técnicos necesitarán rodamientos más duros, mientras que los que usan la patinadora para desplazarse a velocidad constante suelen preferir rodamientos más blandos.

5. Elige las ruedas adecuadas para tu tipo de uso.
Hay muchos tipos diferentes de ruedas en el mercado y lo mejor en consultar con tu tienda local de patinetas para ver cuáles son las más convenientes para ti. Dicho esto, las ruedes de patinaje estándar tienen las mismas características generales independientemente del fabricante:

Una buena rueda para principiantes es 52 a 55 mm, 99A, porque están bien equilibradas para la mayoría de los pavimentos.
Los patinadores que hacen muchas acrobacias suelen preferir ruedas más pequeñas y duras, como 50 mm, 101ª.
Los patinadores que van a velocidad constante suelen elegir ruedas más grandes y blandas, tipo 70 mm, 78B.


Cómo hacer compota de manzana, vainilla y canela

La mejor manera de utilizar las frutas maduras es preparando una compota donde te quedará una especie de puré con sabor a frutas muy parecido a la textura de un pudín. La compota la puedes comer al desayuno como aderezo en tus cereales o galletas de avena, o la puedes utilizar como postre acompañada con un poco de yogur, crema o helado.

Pasos

1.  Pela y quítale el corazón a las manzanas

2. Coloca las manzanas peladas en la cacerola con las 5 cucharadas de agua.
También agrega el azúcar, la  vainilla y la canela.

3. Deja que hierva el agua y luego cocínalas a fuego lento durante 5 minutos.
Revuelve de vez en cuando.

4. Retira la mezcla del fuego y déjala enfriar.
Una vez esté fría, colócala en la licuadora con el  jugo de limón.

5. Licua la mezcla hasta que se convierta en puré.

6. Coloca la compota en el refrigerador para que se enfrié y sírvela fría.
Añádele un ramito de  hojas de menta o espolvorea canela encima para decorarla.


Cómo hacer tu propio protector para  iPhone

Tu iPhone es una parte integral de tu vida pero luce exactamente igual que el teléfono celular de las demás personas. Hacer tu propio protector para teléfono celular es una buena forma de darle vida y expresar tu creatividad. Además, si tienes los materiales a la mano, hacer uno podría resultarte más económico que comprar un protector estándar. Puedes decorar un protector sencillo para iPhone, ordenar uno personalizado de un sitio web o hacerlo tú mismo usando artículos que puedes encontrar en casa. Lee las ideas que aparecen a continuación. ¡Es tiempo de dar rienda suelta a tu creatividad!

Hacer un protector para iPhone con una corbata

1. Considera hacer una bolsita para tu iPhone cosiendo una corbata.
Este método es perfecto si buscas una forma de llevar tu iPhone con estilo pero no tienes urgencia de usar el teléfono celular mientras está dentro del protector. Esta es una buena oportunidad para usar materiales desechables de forma creativa y darles uno nuevo uso en lugar de tirarlos a la basura. Estos son los materiales que necesitarás para hacer una bolsita para iPhone:

Una corbata cuyo ancho sea el mismo o mayor que el de tu teléfono celular.Escoge una corbata que llame tu atención. Si no tienes corbatas antiguas en tu casa, puedes encontrar la adecuada en una tienda de artículos usados o una tienda de prendas de vestir antiguas.
Tijeras de tela afiladas o un cortador rotatorio.
Una regla.
Un marcador permanente.
Una tabla para cortar.
Una aguja e hilo o una máquina de coser (escoge un hilo que complemente el color de la corbata).
Un broche decorativo o "botón para ojal" tradicional. Puedes quitar un botón de una prenda de vestir vieja. De lo contrario, puedes comprar uno o un juego de ellos en cualquier tienda de arte y manualidades o tienda de telas.
Una prensa para broches o pinzas para colocar broches. Estos materiales solo son necesarios si deseas colocar un broche a presión sobre la bolsita de tu iPhone en lugar de un botón tradicional para ojal. Puedes encontrar estas herramientas en una tienda de arte y artesanía o una tienda de telas.

2. Mide la bolsita.
Dobla el extremo puntiagudo y grande de la corbata y usa una regla para medir desde el borde recto que crea esta zona de la corbata. Este borde se convertirá en la parte superior de la bolsita.

Usa un marcador permanente para delimitar el espacio que ocupará tu iPhone. Este espacio puede medir entre 12,7 a 17,8 cm (5 a 7 pulgadas). Desliza tu iPhone dentro de la corbata para asegurarte de que hayas marcado un espacio para la bolsita lo suficientemente grande.
Deja un espacio adicional de 1,3 cm (1/2 pulgada) para la costura en la parte inferior de la bolsita.

3. Corta la corbata directamente a lo largo de la zona que marcaste con el marcador permanente.
Debes quedarte con el extremo grande de la corbata. Voltea este pedazo que cortaste de adentro hacia afuera.
Deja la cubierta interna de la corbata en su lugar si quieres un relleno adicional para tu teléfono celular. De lo contrario, siéntete libre de cortarla con las tijeras.

4. Cose la parte inferior de la "bolsita" para cerrarla.
Cose en línea recta para cerrar el extremo de la bolsita dejando aproximadamente 1,3 cm (1/2 pulgada) de espacio a lo largo del borde que recortaste del resto de la corbata. En ese momento obtendrás una bolsita de la forma de tu iPhone.

Considera doblar las esquinas hacia adentro y coserlas para que la bolsita tenga bordes redondeados.
Recorta el exceso de tela de la parte inferior de la bolsita y dóblala de adentro hacia afuera nuevamente.

5. Sujeta el broche a presión usando una prensa para broches.
Asegura la parte inferior (borde "receptor") de la prensa en su lugar a través de la tela en la parte frontal de la bolsita, aproximadamente 10 cm (1/4 de pulgada) hacia abajo desde la "V" de la abertura de la bolsita.

Sujeta el otro extremo del broche a presión a la parte externa de la solapa de la bolsita, justo en la punta de la corbata. Asegúrate de que las dos mitades del broche a presión estén alineadas uniformemente antes de sujetarlas.
Lee las instrucciones del empaque del broche a presión para asegurarte de armar las piezas de manera correcta.
Si quieres usar un "botón para ojal tradicional", simplemente cóselo donde abrocharías el extremo receptor del broche: aproximadamente 10 cm (1/4 de pulgada) desde la "V" de la abertura de la bolsita. Usa tijeras para tela para cortar una hendidura en la solapa donde se encontrará la parte superior del broche a presión. La hendidura debe ser tan larga como el diámetro del broche que vayas a usar.
Considera usar velcro para obtener el mismo efecto. Puedes encontrar una tira de velcro en una tienda de arte y manualidades. Simplemente reemplaza la parte superior e inferior del broche a presión con las dos partes de una tira de velcro. Corta el velcro en cuadrados pequeños y pégalos cuidadosamente a la tela.

6. Coloca tu iPhone dentro de su nuevo protector y abotónalo.
Asegúrate de que el teléfono celular encaje cómodamente en la bolsita y ten cuidado de que no se resbale.
Si vas a salir y no necesitas llevar un bolso grande, puedes colocar un poco de dinero y tu identificación dentro de la bolsita junto con tu iPhone. Este protector funciona como una bolsa compacta y con estilo.

Hacer un protector para iPhone con cinta multipropósito

1. Considera hacer un protector para iPhone con cinta multipropósito.
Este diseño especial incluye una solapa resistente para sostener tu iPhone en su lugar y una "ventana" de plástico que te permitirá usar tu pantalla táctil mientras el teléfono está dentro. Quizá no luzca tan profesional como los otros protectores pero protegerá tu teléfono celular mientras preserva su funcionalidad. Necesitarás los siguientes materiales:

Cinta multipropósito. No necesitarás mucha. Siéntete libre de usar cinta multipropósito clásica de color gris o dale vida a tu diseño con una más colorida.
Una funda protectora para CD. Asegúrate de que la funda protectora sea de plástico delgado y transparente. Esta funda cubrirá la pantalla de tu iPhone y te permitirá usarla a través del material. Si no tienes una funda protectora para CD, puedes usar una bolsa para emparedado pequeña u otro plástico grueso y transparente.
Tijeras o cuchillo para manualidades.
Una regla.
Un marcador permanente.

2. Mide el ancho de la cubierta de plástico de la pantalla.
Coloca tu iPhone dentro de la funda protectora para CD. Jala un lado largo del teléfono celular hasta la parte inferior sellada de la funda y usa un marcador permanente para marcar la distancia del otro lado hacia la funda.
Hacerlo asegurará que la cubierta de la pantalla cubra perfectamente tu modelo de iPhone específico. Debes cubrir la mayor parte de este plástico con cinta multipropósito.

3. Retira el iPhone de su funda protectora.
Usa una regla para dibujar una línea recta a lo largo de la marca que hiciste con el marcador permanente, paralela a la abertura de la funda protectora. Corta cuidadosamente a lo largo de esta línea con unas tijeras.
Al hacerlo, cortarás la funda protectora aproximadamente por la mitad. Mantén la mitad con la parte inferior sellada. Esta parte se convertirá en la cubierta de la pantalla para tu protector de iPhone.

4. Coloca el iPhone nuevamente dentro del protector.
Marca los bordes de la pantalla del iPhone sobre la funda protectora de plástico. Debes cubrir todo con cinta multipropósito a excepción de la pantalla. Por lo tanto, es importante que sepas dónde se asienta la pantalla.

Retira el iPhone y dibuja un rectángulo sobre el estuche protector para marcar exactamente la zona en la que la pantalla encaja.
Considera marcar el botón circular "Home" como una referencia de cómo encajará el iPhone en el estuche. No te preocupes por las marcas. Usarás el otro lado del estuche para la pantalla. Estas marcas solo son para propósitos de medición.

5. Corta cuatro tiras de cinta multipropósito, cada una de la misma altura que tu teléfono celular.
Extiéndelas con el lado pegajoso hacia arriba. Sobrepón las piezas para formar una "lámina" rectangular con la cinta multipropósito.

Es importante que la lámina de cinta multipropósito no mida más que la altura de tu teléfono celular. Cuando introduzcas el estuche en la cinta multipropósito, no debes dejar que la cinta sobresalga sobre la parte superior o inferior de la funda.
Asegúrate de que cada lado de la lámina esté perfectamente recto. Recorta la cinta multipropósito con unas tijeras si es necesario.

6. Sujeta la cinta multipropósito al estuche.
Voltea el estuche protector para que las marcas del marcador permanente apunten hacia abajo. Introduce cuidadosamente el borde sellado del estuche protector en el borde de la lámina de la cinta multipropósito.
Alinea el borde de la cinta multipropósito con una de las líneas que dibujaste para marcar el borde vertical de la pantalla de tu iPhone. La cinta multipropósito no debe cubrir la pantalla.

7. Voltea el estuche protector de manera que la cinta multipropósito cubra toda la “parte trasera” marcada del estuche.
Recorta la lámina de cinta multipropósito por el extremo largo. El resto de la lámina debe ser 5 milímetros más larga que el borde descubierto del estuche.
Dobla los 5 milímetros de largo de la cinta sobre el borde abierto del estuche protector para que encaje perfectamente en la parte interior. Hacerlo te proporcionará un borde prolijo donde terminará la cinta multipropósito.

8. Haz otra lámina de cinta multipropósito para la parte frontal del estuche protector.
Esta lámina debe medir aproximadamente 11 cm (4,3 pulgadas) de largo de un lado y solo unos cuantos centímetros menos que la altura del estuche en el otro lado.
Recorta esta lámina de manera prolija para que cada lado esté perfectamente recto.

9. Introduce la lámina de cinta multipropósito en la parte frontal del estuche protector.
Alinea el borde de la cinta multipropósito con la otra línea que dibujaste para marcar la esquina vertical de la pantalla. Ese debe ser el lado que se acerque más al extremo abierto del estuche protector.

Asegúrate de que la lámina de la cinta multipropósito no sobresalga por encima de la parte superior o inferior del estuche protector de plástico.
Voltea todo el estuche protector de manera que el lado pegajoso de la cinta multipropósito mire hacia arriba. La “ventana” de la pantalla del iPhone (la parte frontal del protector) debe mirar hacia abajo en tu superficie de trabajo.

10. Haz una solapa para tu estuche protector.
Es hora de doblar y juntar la cinta multipropósito. Toma el borde de la lámina de cinta multipropósito de la mano derecha y pégalo dentro del estuche protector, alineándolo con la línea que dibujaste para marcar la pantalla del iPhone.

Esta solapa sostendrá el iPhone en su lugar dentro del estuche protector. Asegúrate de que la solapa sea lo suficientemente larga.
Usa la marca de la pantalla del iPhone solo como referencia. Pega el borde de la lámina de la cinta multipropósito sobre el lado opuesto de la abertura del estuche protector (el borde inferior de la abertura, si las marcas se sitúan en la parte superior).
Sé meticuloso. Antes de presionar los lados pegajosos de la cinta multipropósito y juntarlos, asegúrate de que el extremo de la lámina esté pegado de manera segura dentro del estuche protector. Asegúrate de que el extremo de la lámina esté perfectamente alineado con la abertura del estuche protector.
Haz el doblez tan prolijo como sea posible. No obstante, unas cuantas arrugas y pliegues no impedirán que cumpla con su función.

11. Alisa la parte superior del estuche protector.
Pega un pedazo de cinta multipropósito a lo largo de la línea que trazaste para marcar la parte superior de la pantalla del iPhone.

La mitad de la tira de la cinta multipropósito debe sobresalir sobre el estuche protector.
Alinea el lado de la mano izquierda de la tira de cinta multipropósito con el lado izquierdo "sellado" del estuche protector de plástico. Recorta la cinta multipropósito para que encaje con el borde de la mano derecha de la solapa.
Voltea nuevamente el estuche protector. Corta la cinta multipropósito en dos partes, a lo largo de la línea creada por la abertura del estuche protector y dobla cada lado de la tira hacia abajo contra la parte trasera del estuche.Si no haces este corte, la cinta multipropósito bloqueará la abertura de tu estuche.

12. Alisa la parte inferior del estuche protector.
Pega un pedazo de cinta multipropósito a lo largo de la línea que dibujaste para marcar la parte inferior de la pantalla del iPhone.

La mitad de la tira de la cinta multipropósito debe sobresalir por debajo del estuche.
Alinea el lado de la mano izquierda de la tira de cinta multipropósito con el lado izquierdo "sellado" del estuche de plástico. Recorta la cinta multipropósito para que combine con el borde de la mano derecha de la solapa.
Nuevamente, voltea el estuche protector. Corta la cinta multipropósito en dos partes, a lo largo de la línea creada por la abertura del estuche protector y dobla cada lado de la tira hacia abajo contra la parte trasera del estuche protector.

13. Considera engrosar la solapa de tu estuche protector.
Si dejaste pliegues y arrugas en la solapa de tu estuche protector mientras lo doblabas, puedes cubrirlos con una capa adicional de cinta multipropósito. Agregar más cinta multipropósito hará que la solapa luzca más gruesa.

Simplemente dobla otra tira de cinta multipropósito a lo largo del largo de la solapa. Recorta cualquier pedazo sobresalido de la tira para que todavía puedas pegar la solapa de manera prolija.
No hagas que la solapa sea demasiado gruesa. ¡Asegúrate de que puedas doblarla fácilmente en el estuche protector!

14. Haz una marca donde el micrófono y el receptáculo del audífono de tu iPhone encajen cuando tu teléfono celular esté dentro del protector.
Debes perforar agujeros pequeños en el estuche protector para que puedas utilizar estas funciones. Dobla el protector para que la "ventana" de plástico mire hacia arriba y extiende el iPhone sobre ella.

Micrófono: en la parte inferior de tu iPhone, busca dos agujeros rectangulares con malla en ambos lados del conector de carga. El agujero de la derecha es el micrófono. Haz una marca pequeña con un marcador permanente sobre el borde inferior de la funda protectora donde el micrófono se situará.
Receptáculo del audífono: localiza el agujero del receptáculo del audífono en la parte superior del iPhone y coloca una marca pequeña a lo largo del borde superior del estuche protector donde se situará el receptáculo.

15. Perfora agujeros para el micrófono y el receptáculo del audífono.
Usa un punzón para lograr un corte prolijo. Si estás apurado, considera simplemente perforar un agujero a través de la cinta multipropósito con un objeto punzocortante. Perfora cada marca que hiciste: una para el micrófono y la otra para el receptáculo del audífono.

Perfora los agujeros de manera que solo muerdan un semicírculo del borde del estuche protector. De esta forma, perforarás la parte trasera y frontal del estuche protector al mismo tiempo, lo cual creará un agujero prolijo y redondo.
Lo más importante es que el micrófono no esté cubierto y que puedas encajar el enchufe del audífono dentro de su receptáculo.

16. Coloca el iPhone en el estuche protector.
Verás la pantalla claramente a través de la “ventana” de plástico. Además, la solapa del estuche protector debe extenderse hacia la derecha de la parte frontal del teléfono.

Introduce la solapa dentro de la parte trasera del protector para iPhone para asegurar el teléfono celular en su lugar. Si hiciste la solapa lo suficientemente larga, podrá sostenerse en su lugar por su cuenta.
¡Disfruta de tu estuche protector! Podrás usar la pantalla táctil de tu iPhone mientras esté dentro del protector.

Decorar un protector para iPhone sencillo a mano

1. Compra un protector de iPhone sencillo.
Puedes encontrar protectores en la mayoría de tiendas que venden teléfonos celulares de la marca iPhone aunque también puedes comprarlos en línea. Puedes usar pegamento, pintura y otros materiales para decorar la superficie de un protector de iPhone sencillo.

Decide si quieres un protector suave (de plástico o goma) o duro (de plástico o aluminio). Los protectores duros lucen nítidos y brillantes y pueden proporcionar una superficie más lisa para decorar. Los protectores suaves son más flexibles pero pueden romperse con mayor facilidad. Los protectores de plástico pueden ser más propensos a rajarse cuando los sometes a la presión que los de metal. No obstante, puedes encontrar protectores de plástico de policarbonato fabricados para absorber el impacto cuando se caen.

Si deseas experimentar, considera comprar el protector más barato que puedas encontrar. De esa manera, si no te gusta el resultado, no habrás gastado demasiado dinero. Los protectores básicos de plástico generalmente son más económicos que los de metal y los resistentes.
Si te preocupa soltar tu teléfono celular, considera usar un protector resistente, a prueba de golpes o con relieve como base para tu creación. Estos modelos son generalmente más costosos que los protectores sencillos pero pueden proteger tu teléfono celular de los peligros del uso diario.

2. Planea tu diseño.
Considera lo que quieres comunicar con tu protector para iPhone personalizado. Antes de que comiences a decorar el protector, haz un bosquejo de tu diseño en un pedazo de papel borrador. De esa manera, tendrás una mejor visión y una plantilla sobre la que podrás trabajar.

Considera escribir tu frase célebre favorita sobre la parte trasera del protector. Puedes hacerlo con pintura, etiquetas adhesivas, un marcador permanente o letras recortadas al estilo découpage.
Considera dibujar tu animal favorito, tu personaje de animé favorito o el logotipo de tu equipo deportivo favorito. Traza la imagen sobre un pedazo de papel antes de moverla a tu protector de iPhone.
¡Si planear no es tu estilo, escoge un método (como la pintura, el decoupage, las etiquetas adhesivas, el pegamento con brillantina) e improvisa! Hazlo despacio y considera cuidadosamente cada adorno nuevo que agregues. Algunos tipos de pintura y pegamento pueden ser difíciles de quitar.

3. Escoge tus decoraciones.
Considera lo que necesitarás para hacer que tu diseño cobre vida. Necesitarás algún tipo de adhesivo (pegamento, pintura, cinta adhesiva, etc.) para que los materiales se peguen a tu protector de iPhone.

Pintura: puedes encontrar pintura acrílica en varios colores en la mayoría de tiendas de arte y manualidades. Las acuarelas y las pinturas a base de aceite no se pegan bien a la superficie de un protector para iPhone. Considera comprar un pincel o un conjunto de brochas. También puedes pintar con hisopos, esponjas u otros artículos caseros absorbentes.
Esmalte para uñas: considera usar esmalte para uñas para pintar el protector de tu iPhone de manera económica. Si no tienes los colores que necesitas, puedes encontrar una variedad de esmaltes para uñas en tu farmacia local. ¡Asegúrate de tener un quitaesmalte o alcohol para frotar a la mano para limpiar cualquier error!

Pegamento: si quieres sujetar cualquier forma u objeto al protector de tu iPhone, necesitarás algún tipo de pegamento. Bastará con que uses cualquier pegamento casero estándar pero si estás determinado a lograr tu diseño, considera usar pegamento extrafuerte o una pistola para pegamento caliente para lograr una sujeción duradera. Mantén el pegamento extrafuerte y el pegamento caliente lejos de tu piel y úsalo solo moderadamente.

Decoupage: ubica formas de papel o imágenes sobre la parte externa de tu protector de iPhone y luego cepilla una capa delgada de pegamento para decoupage sobre la superficie para sellarla en su lugar. Puedes comprar pegamento para decoupage premezclado, como el de la marca Mod Podge, en tiendas de arte y manualidades o hacer tu propio pegamento para decoupage con pegamento común mezclando 3/4 de taza de pegamento con 1/4 de taza de agua.

Etiquetas adhesivas: considera incorporar etiquetas adhesivas en tu diseño. Las etiquetas adhesivas son fáciles de aplicar y relativamente fáciles de quitar.Sin embargo, ten en cuenta que pueden gastarse con mayor facilidad que las otras decoraciones ya que se frotan contra los dedos, la tela y otras superficies. Puedes hacer tus propias etiquetas adhesivas usando pegamento, cinta de embalaje o papel para etiquetas adhesivas.
Brillantina: considera usar brillantina o pegamento con brillantina para darle vida a tu protector para iPhone. Necesitarás un adhesivo (pegamento, pintura, cinta adhesiva) para hacer que la brillantina se pegue al protector. Considera usar brillantina con pintura acrílica. Ten cuidado: la brillantina se frota fácilmente y se transfiere a cualquier cosa. Es posible que encuentres brillantina en tu bolso, bolsillos, cabello y otras cosas.

Joyas: considera darle vida a tu teléfono celular con diamantes de imitación, joyas personalizadas u otras gemas de imitación. Puedes encontrar joyas de imitación en tiendas de disfraces y tiendas de arte y manualidades. Algunos diamantes de imitación vienen con un respaldo de adhesivo que se despega. De lo contrario, necesitarás usar pegamento extrafuerte para sujetar las gemas.
Considera mezclar las técnicas. No hay razón por la que no puedas combinar pintura acrílica con etiquetas adhesivas, decoupage con brillantina o diamantes de imitación con todo lo mencionado anteriormente. ¡Sé creativo y sueña en grande!

4. ¡Reúne tus materiales decorativos y personaliza el protector de tu iPhone!
Busca un lugar de trabajo limpio y reserva el tiempo suficiente para dar rienda suelta a tu creatividad.

Trabaja cuidadosa y meticulosamente. Trabaja desde tu bosquejo. Mantén una toalla pequeña a la mano para quitar el exceso de pintura o pegamento antes de que se seque.
Asegúrate de colocar una capa o dos de periódico antes de comenzar. Si trabajas sobre papel periódico, no necesitarás preocuparte por derramar pintura o pegamento sobre cualquier superficie de tu casa.

5. Espera hasta que la pintura, el pegamento o el decoupage se sequen.
Deja que el protector se seque durante al menos unas cuantas horas antes de deslizarlo en tu iPhone.

No toques la pintura hasta que estés absolutamente seguro de que está seca. Incluso el toque más ligero puede dejar una huella que puede arruinar tu diseño.
¡Disfruta de tu protector! Recuerda que una vez que las decoraciones se sequen, siempre puedes pintar sobre tu diseño si no te agrada.

Diseñar un protector para iPhone en línea

1. Considera usar un sitio web para crear protectores personalizados para teléfonos celulares de la marca iPhone y darle etilo a tu diseño.
Esta es una buena opción si estás dispuesto a gastar entre 30 y 40 dólares por un protector personalizado que luzca profesional. Muchos de estos sitios web te permiten imprimir fotos directamente sobre tu protector, lo cual puede ser difícil cuando lo haces a mano.
Sopesa las ventajas y desventajas . Puede resultar mucho más costoso diseñar y pedir un protector para iPhone personalizado por Internet. No obstante, si lo haces, tu protector lucirá prolijo y profesional. Esta puede ser la opción correcta para ti si quieres incorporar realismo fotográfico exacto en tu diseño.

2. Realiza una búsqueda sobre "protectores personalizados para teléfonos celulares de la marca iPhone" y escoge un sitio web.
Existen muchos sitos web que ofrecen ese servicio. Por lo tanto, verifica las características y el precio de varios de ellos para que tomes una decisión.

Selecciona " crea tu propio protector" o " diseña tu propio protector" y sigue las instrucciones que aparecerán en pantalla.
Selecciona tu modelo de teléfono celular (p. ej. iPhone 4, iPhone 5S, iPhone 6 Plus) y escoge el tipo de protector que quieres personalizar. Podrás escoger entre varias opciones de protectores ligeros y resistentes.
Cada sitio web muestra un conjunto diferente de plantillas de diseño. Si no te gusta la interfaz, el precio o las características que ofrece un sitio web, busca otro.

3. Usa la interfaz para subir fotos, colocar texto, organizar colores y perfeccionar tu diseño.
Usa el formato digital a tu ventaja. No temas incorporar fotografías que hayas tomado por tu cuenta o hayas encontrado en Internet.

Considera usar una fotografía que hayas tomado de tu lugar favorito, tu perro o iguana, tus hijos o tu auto. Podrás subir los archivos de imágenes directamente en el sitio web si los guardaste en tu computadora.
Considera usar archivos JPG de tu obra de arte favorita. Asegúrate de respetar las leyes de propiedad intelectual y pídele permiso al artista que creó la imagen para usarla si tiene autorización sobre ella. Es legal usar imágenes protegidas por derechos de autor para proyectos personales, siempre y cuando no reproduzcas la imagen para uso comercial.
Considera mostrar tu meme favorito o tu frase célebre favorita. Es poco común que los memes estén protegidos por derechos de autor, aunque el material de fuente puede estar sujeto a la ley de propiedad intelectual.Si no estás seguro al respecto y puedes identificar al autor del meme, pídele permiso para usar la imagen.
Considera usar una fotografía de una escena inspiradora. Por ejemplo, una imagen de un atardecer hermoso, una montaña inmensa, una selva tropical exuberante o el mar abierto. Considera usar una fotografía de tu animal favorito, tu personaje de animé favorito o el logotipo de tu equipo deportivo favorito. Si encuentras una imagen en Internet, revisa los derechos de autor. Si la imagen está protegida por derechos de autor, pídele permiso al creador para usarla.

4. Revisa tu diseño y realiza tu pedido.
Cuando estés completamente satisfecho con tu protector personalizado para iPhone, haz tu pedido y paga. La compañía de protectores personalizados imprimirá tu diseño sobre el protector para iPhone que escogiste y lo recibirás por correo.
Si recibes tu protector por correo y no luce exactamente como deseabas, no dudes en comunicarte con los dueños del sitio web. Encuentra su dirección de correo electrónico en la página "Contáctanos" en la parte inferior o superior de la página de inicio. Envía a los dueños un correo respetuoso explicando exactamente el problema y pídeles que te envíen el protector con el diseño correcto.


Cómo hacer tinta con té

Hacer tintas caseras es muy divertido. Además, la tinta natural hecha de té y otros ingredientes sencillos puede ser más segura para el medio ambiente que los demás productos de tinta comerciales. Con té negro, agua, goma arábiga o maicena (y con un chorro de vinagre de manera opcional), podrás hacer una tinta casera de alta calidad en poco tiempo.

Hacer té

1. Junta los materiales.
Para este proceso, necesitarás té negro, agua y un espesante (ya sea goma arábiga o maicena). En algunas recetas también se pide vinagre, el cual puede uniformizar un poco más el color de la tinta. También necesitarás unas cuantas cucharadas medidoras, una cuchara de metal o de madera, un colador (si vas a usar té en hebras) y un tazón de cerámica. Por último, si quieres embotellar la tinta, necesitarás una botellita de vidrio con taparosca.

La goma arábiga se vende en la mayoría de las tiendas de manualidades.
Todo lo demás se vende en los supermercados.

2. Mide el té.
Si tu té negro se encuentra en bolsitas de té, tendrás que usar 4 de ellas. Si vas a usar té en hebras, necesitarás unas 2 cucharadas. Echa el té medido a un tazón de cerámica grande.

3. Pon agua a hervir.
Para esta receta, necesitarás de 1/2 a 3/4 de taza de agua hirviendo. Pon el agua en la estufa o usa un hervidor eléctrico para hervir el agua. Se recomienda medir el agua antes de ponerla a hervir para reducir las probabilidades de quemarse.

4. Echa el agua hirviendo sobre las hojas de té.
Toma el agua hirviendo (previamente medida) y viértela cuidadosamente sobre las bositas o hebras de té en el tazón de cerámica.

5. Revuelve.
Con una cuchara de metal o de madera, revuelve el agua hirviendo con las hojas de  té. Esto ayudará a distribuir el agua y el té de manera uniforme para crear un tono de tinta parejo.

6. Deja que se concentre brevemente.
Como este solo es un “concentrado” preliminar antes de añadir los espesantes (o los demás ingredientes), solo tendrás que dejarlo concentrar de 3 a 4 minutos. El té debe oscurecerse un poco, pero el agua todavía tiene que estar caliente para cuando agregues el siguiente ingrediente. Lo recomendado es dejar el agua a fuego bajo durante este paso.

Agregar ingredientes adicionales

1. Selecciona la receta que te gustaría usar.
Para que el té se convierta en tinta apta para usar, hay que espesar el líquido. Hay dos ingredientes convencionales que se usan como espesantes. La goma arábiga es la elección más popular para las recetas de tinta, pero puede ser más difícil de conseguir. Otra opción es la maicena, que puede ser ligeramente menos efectivo, pero quizá la tengas en la alacena de tu casa.

2. Agrega la goma arábiga.
Si has optado por usar goma arábiga, usa la cuchara medidora para medir 1 cucharadita. Agrégala al agua caliente y revuelve para integrar los ingredientes.

3. Agrega la maicena.
Si has optado por usar maicena en lugar de goma arábiga, no hay una medida específica que debas seguir. Primero, añade 2 cucharaditas de maicena al té caliente y revuélvelo vigorosamente. Sigue agregándoselo de a cucharaditas hasta que la tinta obtenga una consistencia espesa.

4. Agrégale vinagre.
La adición de 1 cucharada de vinagre blanco a la receta sirve para arreglar la tinta y crear un color uniforme y estable. Si tienes vinagre en casa, considera la posibilidad de agregar este ingrediente opcional. Simplemente mide 1 cucharada de vinagre blanco y agrégalo al té después de echarle el espesante. Revuélvelo bien.

5. Agrégale aceite esencial de tomillo.
Otra adición opcional es el aceite esencial de tomillo. Este aceite evitará el crecimiento de moho en la tinta. Si quieres embotellar la tinta y guardarla por un tiempo, puede ser una adición importante. Los aceites esenciales se venden en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables (suelen ser un poco caros, pero duran por mucho tiempo.

6. Deja que se concentre otra vez.
Deja que el preparado se concentre de 15 a 20 minutos. Si lo dejas hirviendo a fuego muy bajo, el tono puede ponerse más intenso. Pon un temporizador y mira cómo el té se oscurece y se transforma.

Terminar la tinta

1. Suelta los taninos.
Usando o bien la parte trasera de una cuchara o el colador de té, aplasta las bolsitas o hebras de té para quitarles toda el agua. Esto servirá para soltar más taninos en el agua, con lo cual tendrás una tinta más intensa.

2. Retira el té.
Cuela el agua caliente en otro tazón (o por el fregadero) para retirar las hojas o las bolsitas de té. Si vas a usar té en hebras, lo recomendado es repetir este paso para asegurarte de que no quede ninguna partícula en la tinta.

3. Deja que la tinta se enfríe por completo.
La tinta está casi lista, pero tiene que enfriar por completo antes de que esté lista para usar. El tiempo de enfriado permitirá que el color se fije. La tinta fría también tendrá un efecto más dramático sobre el papel.

4. Prueba la tinta.
Utilizando una plumilla de acero, una pluma de caligrafía o una pluma de ganso, simplemente coloca la punta en la tinta y empieza a escribir. Si no tienes plumas como estas, puedes hacer una casera. Solo corta el extremo de una pajilla de plástico en diagonal.
No debes usar plumas estilográficas, porque esta tinta puede dañarlas.

5. Embotella la tinta.
Una vez fría, podrás embotellarla. Con un embudo pequeño, viértela a una botellita de vidrio (si no tienes un embudo, puedes hacer uno de papel grueso). Tapa la botella bien y guarda la tinta en un lugar fresco y seco.


Cómo hacer una falda escocesa (kilt)

Hacer una falda escocesa tradicional puede resultar un desafío, pero, con el tiempo y la paciencia suficiente, hasta un novato que apenas sabe coser puede completar el proyecto. Este artículo te enseñará cómo crear esta prenda masculina.

Antes de empezar: Elige el modelo de tartán adecuado

1. Elige el tartán del clan.
Con frecuencia, los clanes y familias numerosas de origen escocés tienen sus propios modelos de tartán, desde principios de 1800. Puedes usar el modelo de un determinado clan sólo en el caso de que tu familia tenga lazos comunes o ancestrales con ese clan.

Averigua a qué clan perteneces. Siempre que sepas tu apellido o el apellido relacionado a tus antepasados escoceses, puedes buscar el nombre del clan en línea. Hazlo aquí: http://www.scotclans.com/whats_my_clan/

Ubica información sobre tu clan. Una vez que conozcas el nombre, puedes buscar  más información acerca de este, con el fin de conocer el modelo de tartán o los modelos que están asociados. Busca tu clan aquí: http://www.scotclans.com/scottish_clans/

2. Elige un tartán distrital.
Los tartanes distritales son tan antiguos como los tartanes de los clanes, si es que no son más. Hay tartanes distritales que abarcan toda Escocia y muchas áreas en todo el mundo. Puedes usar un tartán distrital si tú o tu familia provienen de determinado distrito.

Busca los distritos de Escocia aquí: http://www.scotclans.com/whats_my_clan/district_tartans/scottish_district_tartans/

Busca otros distritos británicos aquí: http://www.scotclans.com/whats_my_clan/district_tartans/british_district_tartans/

Busca distritos estadounidenses aquí: http://www.scotclans.com/whats_my_clan/district_tartans/usa_district_tartans/

Busca distritos canadienses aquí: http://www.scotclans.com/whats_my_clan/district_tartans/canada_district_tartans/

Busca cualquier otro distrito aquí: http://www.scotclans.com/whats_my_clan/district_tartans/world_district_tartans/

3. Escoge un tartán regimental.
Algunos regimientos escoceses y otros en varias partes del mundo tienen sus propios modelos de tartán. Si eres miembro de un regimiento en particular o, de lo contrario, tienes una conexión directa al mismo, aquel tartán sería una buena opción para ti.
Échale un vistazo a los diversos modelos de tartanes de regimiento en esta página: http://www.scotclans.com/whats_my_clan/regimental_tartans/

4. Si todo lo demás falla, otra opción es quedarte con un tartán universal.
Los tartanes universales pueden usarse por cualquier persona independientemente de su clan, distrito u otra información de identificación.

Algunas opciones de tartanes más antiguos y tradicionales incluyen a Hunting Stewart, el Gubernamental (Blackwatch), el Caledoniano (Caledonian) y el Jacobita (Jacobita).
Algunas opciones universales y modernas incluyen a los siguientes tartanes: Nacional Escocés (Scottish National), Corazón Valiente (Brave Heart Warrior), Flor de Escocia (Flower of Scotland) y Orgullo de Escocia (Pride of Scotland).

Parte uno: Medidas y preparativos

1. Toma medidas de tu cintura y caderas.
Agarra una cinta métrica y mide la circunferencia  de tus caderas y cintura. Estas mediciones determinarán la cantidad de tela que necesitarás para hacer la falda escocesa.

Las mujeres deben medir la circunferencia de la parte más delgada de la cintura y la parte más ancha de las caderas.
Por otro lado, los hombres deben medir la circunferencia del borde superior de la cadera y la parte más ancha de las nalgas.
Al tomar mediciones, asegúrate de que la cinta métrica se encuentre tensa y paralela al suelo.

2. Determina la longitud que va a tener la falda escocesa.
La longitud de una falda escocesa tradicional será igual a la distancia entre la cintura y la parte media de la rodilla. Utiliza una cinta métrica para calcular esta distancia.
Si vas a usar un cinturón ancho encima de la falda escocesa, debes añadir 5 cm (2 pulgadas) a esta medida para llevar la prenda en el talle.

3. Calcula la cantidad de material necesaria.
Ya que vas a necesitar hacer pliegues con la tela, vas a requerir una cuya longitud sea más grande que la medida del talle (cintura).

Mide la anchura del "adoquín" o modelo en el material de la tela escocesa o tartán. Cada pliegue tendrá un adoquín completo de 2,5 cm (1 pulgada) con un pliegue descubierto. En otras palabras, si los adoquines de tu  material tienen 15,25 cm (6 pulgadas) de ancho, cada pliegue debe ser de 17,75 cm (7 pulgadas).
Calcula la cantidad de material que necesites, multiplicando la mitad de la medida de tu cadera por la cantidad de material necesario para cada pliegue. Agrega este valor a tu medida de cadera total. Añade un 20 por ciento adicional para el plegado y el centrado adicional para obtener el número total de centímetros necesarios. Divide este valor por 72, para determinar cuántos metros se necesitarán para  el doble de anchura.

4. De ser necesario, cose un dobladillo en el material.
Pon alfileres en los bordes del material (superior e inferior)  para sujetarlo, asegurándote de plegar el borde exterior de un adoquín en ambos extremos. Cose el dobladillo con una puntada recta o usa un líquido adhesivo anti-deshilachado en los bordes.
Todo esto no será necesario si el material tiene un borde acabado en las parte superior, así como la inferior.

Parte dos: Haz los pliegues

1. Haz el primer pliegue.
Este ayudará a centrar el material, de modo que va a terminar siendo diferente a los otros pliegues.

Pliega, aproximadamente, 15.25 cm del material por debajo, al lado derecho. Pon alfileres en el talle.
En el lado izquierdo del material, haz un pliegue que abarque dos adoquines. Pon un alfiler  de seguridad en el talle.

2. Mide los pliegues.
En un trozo de cartón o cartulina, marca el ancho de un adoquín. Divide esta zona marcada entre tres a ocho partes iguales.
Determina en cuántas partes debe dividirse el modelo. La sección central se asomará a través del pliegue; entonces, esta sección debe incluir una parte atractiva del modelo.

3. Pliega el resto del delantal exterior.
Coloca tu guía de cartón encima de cada adoquín  plegado. Sitúa el borde doblado de cada pliegue sobre la parte del modelo que coincida con el adoquín más cercano. Pon alfileres de seguridad en cada lugar.
La guía de cartón debe darte una idea de dónde doblar los primeros pliegues. Sin embargo, después de empezar a doblar, es posible que ya no necesites la guía, ya que solo será cuestión de hacer coincidir los modelos.

4. Hilvana los pliegues en la parte inferior del material.
Utiliza una puntada corriente para agarrar el borde de cada pliegue, manteniéndolo en su respectivo lugar en la parte inferior.
Debes hacer dos filas de hilvanado. La primera puntada debe tener un cuarto de la longitud (1/4) de la parte inferior, aproximadamente; mientras que  la segunda debe tener la mitad.

5. Plancha los pliegues.
Utiliza una plancha a  vapor para prensar los pliegues en su lugar, haciéndolos más duraderos y ayudándolos a mantener su forma. Plancha cada borde doblado de cada pliegue.
Si tu plancha no es a vapor, puedes humedecer un paño fino prensado y colocarlo sobre los pliegues. Coloca este paño acuciante entre el hierro y el material de la falda escocesa. Presiona los pliegues de esta manera.

6. Cose los pliegues hacia abajo.
Cose  todo el ancho de ellos, por debajo y a lo largo de todo el doblez.

Cose una puntada recta con tu máquina de coser en la parte superior de los pliegues, más o menos a 2,5 cm (1 pulgada) desde el borde superior.

Cose una puntada recta con la máquina de coser en todo el borde vertical que esté planchado y doblado, en cada pliegue. Sólo cose 10 cm de la tela. No cosas el fondo de cada pliegue.

7. Recorta la parte de atrás de los pliegues.
El método del plegado es propenso a dejar un exceso en la tela, así que puedes recortarlo.
Corta el exceso de tela de la sección inicial de 2,5 cm (1 pulgada),  por encima de la línea de la cadera, terminando en la cintura. No cortes la tela de los primeros y últimos pliegues.

Parte tres: Agrega un cinturón

1. Corta un trozo de tela que combine para el cinturón.
El material debe tener 12.5 cm (5 pulgadas) de ancho y la longitud debe coincidir con la del borde superior del delantal del kilt.
Debe ser ligeramente más larga que la medición inicial del talle.

2. Cose la cintura hasta el borde superior del delantal exterior.
Gira el borde inferior de la tela del cinturón debajo de 1.25 cm. Cose este borde doblado de 2.5 cm. desde el borde superior del delantal, en la parte exterior.
El ancho restante del cinturón debe ser plegado sobre la parte superior de la falda. No es necesario terminarlo, ya que el revestimiento cubrirá los bordes toscos.

Parte cuatro: Agrega el revestimiento

1. Corta un trozo de lona de algodón en secciones.
Corta un metro de esta tela (lona de algodón) o lienzo en secciones de 25 cm. de ancho.

2. Envuelve gradualmente las secciones de lona de algodón alrededor de tu cintura.
Se formará el revestimiento de tres piezas que tienen tiras de 25 cm (10 pulgadas) de ancho.

Envuelve la primera sección a lo largo de la espalda de la persona que va a usar la falda.
Adjunta dos secciones adicionales en los primeros puntos de la derecha y la izquierda, donde normalmente aparecería una costura lateral.
Junta estas dos secciones laterales, trayéndolas alrededor de la parte frontal, hasta que cada pieza se encuentre con la costura lateral en el lado opuesto.
Coloca los alfileres para fijar todo en su lugar.

3. Cose el revestimiento de la cintura.
Alinea el borde superior del revestimiento con la parte superior interna de la cintura. Cóselo.

Haz una puntada de solapamiento en el interior de la parte superior del delantal,  para hilvanar el revestimiento de esta.
Solamente debes unir la parte superior. No es necesario coser la parte inferior del revestimiento en el exterior del delantal.
Ten en cuenta que el interior del cinturón también se va a coser debajo del revestimiento y lo mantendrá en su lugar.

4. Haz un dobladillo en la tela.
Dobla el borde inferior del revestimiento y cose con una puntada recta a lo largo de la tela. No cosas el exterior del delantal.
También puedes utilizar el líquido adhesivo anti-deshilachado si no quiere coser el dobladillo cerrado.

Parte cinco: Los toques finales

1. Coloca dos cinturones delgados en el interior de la falda escocesa.
Necesitarás dos cinturones de cuero que tengan aproximadamente 2,5 cm de ancho y la longitud suficiente para envolverlos alrededor de tu cintura.

La primera correa de cuero debe ir justo debajo de la cintura, en el envés de la falda.
El segundo cinturón de cuero debe ir encima de la parte inferior de lo que ya se ha cosido debajo de los pliegues. Una vez más, debe estar en el envés de la falda.
Cose las correas. La parte de cuero de los cinturones debe estar unida al revestimiento, mientras que las partes de la hebilla deben estar unidas a los pliegues.

2. Cose un Velcro (cierre o felpa) en el delantal.
Para obtener un soporte adicional, cose una tira de velcro en la parte superior del delantal.
La mitad del velcro debe coserse en la parte superior derecha de la faldilla y la otra mitad debe hacerse en el lado contrario, a la izquierda.

3. Usa la falda escocesa.
Con todo esto, tu falda escocesa ya debe ser completa. Envuelve el material alrededor de tu cintura y abrocha las correas para que la falda permanezca en su lugar. Utiliza el velcro para añadir un soporte extra, de  modo que la falda escocesa se mantenga firme.


Cómo vestir para el bautizo de un bebé

El bautizo es un momento especial en la vida de los padres, hijos e invitados que asisten a la ceremonia. Al tratarse de un evento especial, deberás vestirte un poco formal. Asegúrate de preguntar en la iglesia o a la familia que realiza el bautizo cuán formal debe ser el atuendo de los invitados. Continúa con el paso 1 para leer algunos consejos sobre lo que debes y no debes ponerte en un bautizo.

Vestimenta para mujer

1. Viste formal para la ocasión.
Los bautizos requieren de una vestimenta más formal de lo que sueles usar todos los días. Debes invertir en un vestido, una falda o un traje con pantalón bonito, o ponte uno que ya tengas. Una idea de cuán elegante debe ser tu atuendo es la siguiente: debes vestir más formal que si estuvieras en una barbacoa en el patio trasero, pero menos formal que si asistieras a una boda.Algunas ideas para atuendos son:

Un vestido con un chal opcional o un suéter ligero
Una falda y una blusa que no sean muy reveladoras
Pantalón de sastre y la parte superior elegante (piensa en un estilo ejecutivo casual)

2. Viste colores vivos, si deseas.
A diferencia de los matrimonios, los bautizos no tienen ninguna regla sobre qué color debes y no debes vestir (es casi imposible que vistas igual que el bebé, a menos que estés de blanco de la cabeza a los pies). Es una ocasión alegre, por lo tanto, siéntete libre de vestir colores vivos y patrones interesantes.

3. Evita las vestimentas que sean inapropiadas.
No hay restricciones para elegir el color pero sí para el corte de la ropa que vistas. Evita mostrar tus hombros descubiertos y definitivamente evita los escotes de corte bajo. Si eliges un vestido o una falda, asegúrate de que lleguen por debajo de tus rodillas; las minifaldas están desaprobadas para esta ocasión.
Otras vestimentas que debes evitar son los jeans, chancletas, Uggs, zapatillas o cualquier otra cosa que puedas ver en un club.

4. Lleva un suéter o un chal contigo.
Puede hacer mucho frío en las iglesias, en especial durante los meses más fríos. Puedes matar dos pájaros de un solo tiro al usar un suéter o una chaqueta; esto hará que tu atuendo se vea más modesto y te mantendrá cálida.

5. Ponte tacones lindos pero adecuados.
Por lo general, los tacones muy altos no son apropiados para un bautizo. De preferencia, ponte tacones pequeños con los que puedas caminar y estar de pie con comodidad. Utiliza zapatos de acuerdo al clima; si hay nieve, debes dejar los zapatos de talón abierto en casa.

Vestimenta para hombre

1. Impresiona con tu vestimenta.
Elige un abrigo sport o un traje que sea vea bien y que al mismo tiempo sea cómodo. Algunos bautizos pueden ser más casuales que otros; por lo tanto, si no estás seguro de cuán formal es la ceremonia, ponte un traje. Si no quieres ponerte un abrigo sport, por lo general también puedes ponerte una camisa de vestir y una corbata que combine con un pantalón formal.

2. Escoge una corbata divertida.
Los bautizos son ocasiones alegres y tu corbata debe reflejarlo. Esto no quiere decir que debes utilizar una corbata con estampado de los personajes de dibujos animados. Sin embargo, las corbatas con colores claros y con patrones divertidos son sin duda alguna aceptables. Asegúrate de que la corbata combine con el color del resto de tu atuendo.

3. Utiliza zapatos de vestir.
Los zapatos son una parte importante de todo atuendo; en particular un atuendo que incluye un traje. Deshazte de las zapatillas y ponte zapatos de vestir. Antes del gran día, lustra los zapatos para que tengan un poco de brillo.

4. Considera traer una muda de ropa para la recepción.
Si vas a la fiesta o a la recepción después del bautizo y te incomoda seguir en traje por más tiempo, puedes traer una muda de ropa que siga siendo adecuada pero más cómoda que un traje. Una muda de ropa adecuada puede ser una camiseta y caquis planchados.

Vestimenta para niños

1. Viste a tus hijos con ropa apropiada para la iglesia.
A pesar de que ellos quieran ponerse su enterizo de animales favorito que utilizan día y noche, tú deberás escoger la ropa adecuada para ellos. Para las niñas, los vestidos con colores vivos o patrones florales son una buena opción. Los niños pueden utilizar pantalones de pana o caquis y una camisa con cuello. Otras ideas de atuendos son:

Para las niñas: un vestido y un suéter; una falda y una blusa; caquis, una blusa y un suéter.
Para los niños: caquis y una camisa; pantalón de pana y un suéter; pantalón de vestir y una camisa polo.

2. Piensa en la comodidad.
Es cierto que es importante tener en cuenta el código de vestimenta, pero no quieres a un niño inquieto haciendo alboroto en un bautizo. Cuando escojas su atuendo, como los que se mencionaron en el paso anterior, asegúrate de que sean cómodos y holgados. Si es posible, deja que tus hijos escojan qué ropa elegante quieran utilizar, estarán más felices si son ellos quienes escogen lo que quieren ponerse.
Puedes no ponerle pantis a tu hija. Este es un evento semi formal y no hay necesidad de que se ponga pantis a menos que la iglesia o la familia que realiza el bautizo lo especifique así.

3. Escoge zapatos cómodos.
Los zapatos para niños ajustados, elegantes e incómodos no son necesarios. Sin embargo, es tu elección. Si quieres que tus hijos se pongan zapatos de vestir, asegúrate de traer zapatos cómodos para que puedan cambiarse al momento de la recepción.