Cómo encontrar la Osa Menor

La Osa Menor constituye un patrón conocido de estrellas ubicado en el cielo del norte. A diferencia de su contraparte más grande y brillante, la Osa Mayor, la Osa Menor puede ser bastante difícil de ubicar incluso en buenas condiciones de visibilidad. La mejor forma de observar esta formación es saliendo en una noche despejada a un lugar que tenga una cantidad mínima de contaminación lumínica y examinando el cielo nocturno para encontrar la Osa Mayor. Luego, puedes unir los puntos de estrellas brillantes hasta que tus ojos detecten la Osa Menor.

Aprovechar las condiciones óptimas de visibilidad

1. Elige una noche despejada para salir.
Planifica la salida para una noche en la que haya poco o nada de nubes. La mayor parte de las estrellas que conforman la Osa Menor son bastante tenues e incluso una pizca de nubes puede bastar para cubrirla del todo.

Revisa el pronóstico del tiempo semanal local para hacerte una idea en cuanto a cómo estará el clima alrededor del momento de tu aventura astronómica. Mientras mayor sea la anticipación con la que puedas planificar, mejor.
Lo ideal es que esperes hasta que la luna se encuentre en una fase menguante, ya que, si tiene mucho brillo, su luz radiante podría hacer que la Osa Menor tenga una apariencia menos distintiva.

2. Busca un lugar apartado que tenga una cantidad mínima de contaminación lumínica.
Tu mejor opción es que salgas a una zona cercana que sea rural o poco desarrollada, en caso de que haya una en tu localidad. Si es que no hay campos o claros buenos cerca, dirígete a un rincón de tu ciudad o pueblo que estén lo más lejos posible de las fuentes de luz más fuertemente concentradas.

Las farolas, las luces del porche y otros tipos de iluminación eléctrica producen luz ambiental, y esto puede "infiltrarse" al cielo nocturno y hacer que los cuerpos celestes sean brumosos o incluso invisibles.

La Osa Menor de por sí es tan poco visible que demasiada contaminación lumínica podría hacer que sea imposible obtener un vistazo.

3. Mantente alejado de los edificios, los árboles y otras obstrucciones grandes.
La Osa Menor es tan pequeña y modesta en comparación con algunos patrones de estrellas más impresionantes que una estructura alta podría bloquearla de tu vista. Si eliges un lugar abierto con pocos posibles obstáculos, esto mejorará tus posibilidades de ubicar esta modesta agrupación de estrellas con éxito.
Incluso las cosas como los postes telefónicos y los cables de luz podrían distraer lo suficiente como para romper tu línea de visión o descolocar tu concentración.

4. Búscala durante la primavera o el verano para tener mejores posibilidades.
La ubicación de la Osa Menor varía un poco según la época del año. Esta agrupación de estrellas se encuentra en su punto más alto en el cielo a partir desde alrededor de finales de marzo hasta finales de septiembre. Por esta razón, los meses más cálidos (si estás en el hemisferio norte) suelen ser el mejor momento para mirar al cielo.

El movimiento de la Tierra juega un papel importante en la forma como las estrellas se ven a nivel del suelo. El planeta gira sobre un eje, por lo que tu ubicación geográfica en relación con la Osa Menor cambiará según las estaciones, haciendo que se vea más arriba o más abajo.

Técnicamente, es posible observar la Osa Menor en cualquier época del año siempre y cuando te encuentres en el hemisferio norte, pero es mucho más difícil durante el otoño y el invierno, que es cuando la formación "baja" y tiene propensión a perderse en el horizonte.

5. Utiliza ayudas virtuales para admirar la Osa Menor desde el hemisferio sur.
No debes preocuparte si no puedes observar la Osa Menor de primera mano desde el lugar en donde vivas, ya que hay muchas herramientas y recursos distintos con los que obtendrás un vistazo. Por ejemplo, los sitios web de astrología y los mapas estelares digitales pueden mostrarte la estructura básica de la formación y su posición en relación con otras estrellas. En caso de que prefieras cazarla por tu cuenta, podrías descargar una aplicación de ubicación de estrellas (por ejemplo, SkyView o Star Tracker) que ofrezca una vista completa de 360 grados del espacio.

La Osa Menor y la Estrella del Norte son elementos exclusivamente del cielo del norte. Por desgracia, esto implica que ninguno de estos patrones de estrellas se verá directamente si te encuentras por debajo del ecuador.
Ten en cuenta que hay muchos cuerpos celestes increíbles que se pueden apreciar desde las regiones del sur, entre ellos la Cruz del Sur, el Alfa Centauri, el brillante conjunto del Joyero y los satélites más grandes de la Vía Láctea.

Localizar la Osa Menor usando otras estrellas

1. Oriéntate hacia el norte ayudándote con una brújula.
En caso de que no tengas una brújula tradicional, también servirá la aplicación de brújula en tu smartphone o tableta para orientarte correctamente. El cielo del norte es el hogar de la Osa Menor, junto con sus principales estrellas periféricas: Polaris, Dubhe, Merak, Pherkad y Kochab. Usarás estas estrellas como marcadores guía para seguir tu camino hacia la formación.
Los mapas estelares digitales y las aplicaciones de ubicación de estrellas suelen tener brújulas incorporadas para ayudarte a establecer tu punto de observación. Algunos incluso etiquetan las formaciones astrales y las estrellas individuales que las conforman, lo cual elimina la dificultad de identificarlas tú mismo.

2. Busca a Polaris, la Estrella del Norte, en el cielo del norte.
Cuando estés mirando al norte, mira muy arriba del horizonte o directamente arriba de ti para ver si puedes encontrar Polaris. Polaris es la primera estrella, y la más brillante, de la Osa Menor, lo que quiere decir que, en caso de que la encuentres, de hecho habrás encontrado la Osa Menor, aunque no puedas distinguir su forma completa.

Considera la posibilidad de comprar o alquilar un telescopio para hacer un "acercamiento" a las estrellas, y simplificar el proceso de ubicar la Osa Menor, así como otras agrupaciones y constelaciones.
En caso de que un telescopio esté fuera de tu rango de precios, también podrías invertir en unos binoculares. Un buen par de binoculares puede hacer que tu poder de visión incremente hasta en un 70 %.

Si tu objetivo es encontrar la Osa Menor, Polaris será tu mayor ayuda debido a que constituye la estrella más grande y brillante del grupo. Sin embargo, para poder identificar Polaris, en ocasiones podría ser necesario que ubiques primero la Osa Mayor.

3. Mantente pendiente de la Osa Mayor en algún lugar en las inmediaciones de Polaris.
No hay un truco para ello, lo único que puedes hacer es tan solo mirar hacia arriba. Empieza la búsqueda al norte debido a que a la Osa Mayor se le conoce por girar alrededor de la Estrella del Norte. Con la Osa Mayor como punto de referencia, acercarte a la Osa Menor será pan comido.

Ten en cuenta que las posiciones de las estrellas pueden dar la impresión de cambiar según tu ubicación. Por ejemplo, mientras más al sur te encuentres, la Osa Mayor se encontrará más cerca del horizonte. En caso de que te encuentres más al norte, búscala en los rincones superiores del cielo.

En el caso de la mayoría de los astrónomos aficionados en el área continental de los EE.UU., la Osa Mayor suele estar en algún lugar alrededor del punto medio entre el límite vertical del cielo nocturno y el horizonte.

4. Busca Dubhe y Merak en caso de que no puedas encontrar Polaris o la Osa Mayor.
Estas dos estrellas se encuentran a lo largo del borde exterior del "carro" de la Osa Mayor. En ocasiones, se les refiere como "estrellas apuntadoras" debido a que pueden usarse para "apuntar" hacia Polaris. Merak conforma la "esquina" inferior del carro, en tanto que Dubhe se encuentra en la esquina superior.
Después de ubicar Merak y Dubhe, traza una línea imaginaria entre las 2 estrellas y luego extiende esta línea hacia el norte alrededor de 5 veces su extensión. En algún lugar, quizás puedas distinguir Polaris.

5. Fíjate si puedes encontrar Pherkad y Kochab en el cielo que rodea a la Osa Mayor.
Estas dos estrellas juntas conforman el borde delantero del "carro" de la Osa Menor. Pherkad marca la esquina superior del carro y Kochab está debajo de ella, en la esquina inferior. Aparte de Polaris, son las únicas estrellas en la Osa Menor que es relativamente fácil ver sin ayuda.

A Pherkad y Kochab también se les conoce como "las guardianas del Polo" debido a la forma como "patrullan" alrededor de Polaris. Son las estrellas brillantes que están más cerca de Polaris y, por ende, del eje de la Tierra en el norte.

Kochab, una estrella de segunda magnitud, es la más brillante del par con un brillo anaranjado distintivo. Pherkad es una estrella de tercera magnitud, aunque de todos modos es posible verla claramente bajo la mayoría de las condiciones.

6. Une los puntos de Pherkad a Polaris para hacer que la Osa Menor sea visible.
Después de señalar las tres estrellas brillantes de la Osa Menor (Pherkad, Kochab y Polaris), lo único que queda por hacer es examinar el cielo en los alrededores para encontrar las otras cuatro estrellas. Si las encuentras, completarás la imagen, lo cual te dará una vista espectacular de una de las formaciones estelares más famosas en el cielo.

En caso de que detectes primero las estrellas del "carro", empieza a buscar las del "mango". No olvides que Polaris es la estrella que se encuentra en el extremo exterior del mango, y que Pherkad y Kochab se encuentran en el otro extremo.
Un dato curioso: debido a la forma como gira la Tierra, la Osa Mayor y la Osa Menor parecen girar de manera constante un alrededor de la otra de forma que, cuando una de ellas está vertical, la otra se encuentra de cabeza. Asimismo, los mangos de los dos patrones de estrellas siempre apuntan en direcciones opuestas.


Cómo bloquear la protección web K9

¿Eres un adolescente o alguien joven que simplemente no es entendido por sus padres? ¿Bloquearon tu Internet con la protección web K9? A muchos también les pasa. Pero hay una manera de librarse de eso. Sin proxies ni tener que descargar nada. Es fácil, y cualquiera puede hacerlo. Sin embargo debes tener cuidado o te pueden atrapar. Piensa cuidadosamente antes de decidir hacerlo. (Nota: las instrucciones son principalmente para Windows XP).

Pasos

1. Asegúrate que todos tus navegadores de Internet estén cerrados.

2. Da clic derecho en Mi PC y después ve a Propiedades.

4. Haz clic en Administrador de dispositivos.

5. Haz clic en Ver -> Mostrar dispositivos ocultos.

6. Busca bckd entre todos los dispositivos (generalmente se encuentra en los controladores Plug and Play).

9. Abre el administrador de tareas y elimina el proceso K9.

10. ¡Navega en internet con total libertad!
:)


Cómo ser bueno para los deportes

Si te interesan los deportes, tiene sentido que quieras ser bueno en ellos. Para tener éxito en los deportes, debes tener habilidades y, para desarrollarlas, necesitas paciencia y determinación. Sin embargo, si quieres ser bueno en los deportes, también debes tener en cuenta otras cosas, ya que, si bien podrías llegar lejos solo con tus habilidades, necesitarás respaldarlas con la actitud adecuada y espíritu deportivo para llegar a la cima.

Desarrollar la mentalidad adecuada

1. Establécete objetivos ambiciosos pero realistas.
Para ser un gran deportista, tus objetivos deben apuntar alto, pero no al punto de ser poco realistas o decidir que vas a convertirte en un profesional en el espacio de un año. En cambio, evalúa el punto en el que te encuentres para determinar en dónde te gustaría estar, establécete un tiempo razonable para cumplirlo y, si es un objetivo particularmente grande, divídelo en partes más pequeñas.

2. Ten un buen espíritu deportivo.
Ser un buen deportista implica más que solo la fuerza física y la velocidad. Si quieres ser realmente bueno, debes tratar a los demás jugadores con actitud positiva aunque pertenezcan al equipo contrario. Cuando pierdas un partido, acepta la derrota y muestra tu respeto hacia el o los jugadores del equipo contrario por haber ganado. Da el ejemplo con tu buen espíritu deportivo y recibirás lo mismo a cambio cuando seas tú quien gane.

3. Sé paciente
Las habilidades suelen desarrollarse con lentitud independientemente de lo que hagas y, por lo menos al principio, siempre encontrarás a alguien que haga las cosas mejor que tú. Ten en cuenta que los impacientes tienden a ser los peores atletas. Sé paciente en lugar de tratar de abordar técnicas más avanzadas para las que aún no estés listo, ya que esto debilitará tu motivación cuando notes que no mejoras de inmediato. Ten en mente tu objetivo de largo plazo y, mientras tanto, espera con paciencia hasta que puedas hacerlo realidad.

4. Acepta las críticas.
Es inevitable recibir críticas al practicar algún deporte, ya sea que provengan de tu entrenador, de otros jugadores o de los espectadores. Sin embargo, debes tomarte la mayoría de ellas a la ligera. Considera si les enojó que te hayas perdido un pase o si realmente quieren ayudarte a mejorar y aprende a diferenciar entre las críticas constructivas y los comentarios hirientes. En muchas de estas instancias, podrías usar las críticas como una motivación para mejorar en el aspecto al que se refieran.
No reacciones a la defensiva. Si te permites tener una reacción emocional a las críticas, esto limitará tu pensamiento.

5. Alimenta tu amistad con los demás jugadores.
En un principio, las personas empiezan a practicar deportes en equipo principalmente para conocer gente nueva y hacer amigos. Es muy probable que conozcas a muchas personas cuando te unas a un equipo y que te hagas amigo por lo menos de algunas de ellas. Por tanto, es una buena idea priorizar estas amistades si lo que quieres es ser bueno en los deportes, ya que pueden usar su tiempo libre para practicar juntos, además de que jugar con tus amigos te levanta la moral, lo cual también es útil.
En algunos deportes en equipo, como en el fútbol, puedes practicar determinadas habilidades por tu cuenta pero necesitarás a otra persona para practicar otras, como la defensa de la portería y los pases. Te ayudará que esta persona sea amiga tuya, ya que, a largo plazo, el proceso de entrenamiento será más agradable.

6. Permítete divertirte.
Podrías llegar a obsesionarte tanto con que deberías ser bueno en algo que te olvides de las razones por las cuales hayas querido ser bueno para ello en un principio. Si no te permites disfrutar del deporte que practiques, solo lograrás agotarte más rápido. Independientemente de que estés en un entrenamiento o en una competencia, debes tratar de recordar por cuáles otras razones lo practicas, como la satisfacción natural que te brinda el ejercicio o el tiempo que pasas con tus amigos.

Entrenar tus habilidades

1. Únete a un equipo deportivo
Una buena forma de empezar en tu camino hacia convertirte en una superestrella del deporte es uniéndote a un equipo. Unirte a una liga aficionada te ayudará a mejorar tus habilidades, incluso si estas se encuentran a un nivel bajo. Puedes encontrar equipos deportivos en diversos lugares y, en la mayoría de los casos, unirte a ellos podría ser gratuito. Por ejemplo, si aún estás en la escuela, participa en las pruebas para unirse a los equipos deportivos cuando se lleven a cabo. Asimismo, a menudo puedes encontrar equipos deportivos patrocinados por centros recreativos.
También puedes encontrar un club deportivo en línea (o iniciar uno tú mismo) si no estás en la escuela.

2. Consigue un entrenador bueno.
Existe una gran variedad de entrenadores excelentes y habrá determinadas personalidades de entrenamiento que sean más adecuadas que otras para ti. Lo ideal es conseguir un entrenador que esté realmente interesado en que tengas éxito, ya que, cuando apenas empiezas, suele ser más útil mostrar entusiasmo que tener una gran cantidad de conocimientos científicos.

El rasgo más importante que debería tener un entrenador de manera universal son las habilidades de comunicación.

Puedes encontrar entrenadores deportivos a diferentes niveles. Por ejemplo, la mayoría de los entrenadores extracurriculares escolares son voluntarios que tienen un conocimiento práctico del deporte y un gran entusiasmo por él. También podrías contratar a un entrenador que esté completamente capacitado y haya recibido la formación para ello, pero esto te costará una gran cantidad de dinero.

3. Diversifícate.
No es suficiente dedicarte solo a uno o dos deportes para ser realmente bueno sino que es importante diversificarte en cuanto a los ejercicios que hagas. A menos que ya seas un gran atleta, no debes especializarte en una sola habilidad. En cambio, esfuérzate por encontrar la forma de entrenar cada parte de tu cuerpo, ya sea practicando más de un deporte o realizando una rutina de ejercicios que se enfoque en todo tu cuerpo. Si lo haces, tu desempeño en los deportes se verá beneficiado.
Según una gran cantidad de evidencia, los mejores atletas son los que practican más de un deporte.

4. Enfócate primero en lo básico.
Los atletas jóvenes suelen tener la idea equivocada en cuanto a pasar rápidamente a las habilidades más avanzadas, pero esto no constituye una forma efectiva de dedicar tu tiempo de entrenamiento. En cambio, para poder pasar a cosas más avanzadas, primero debes tener una base sólida. Si apenas empiezas con el deporte, debes tomarte el tiempo necesario para dominar correctamente los movimientos básicos, ya que, a la larga, esto te facilitará comprender las habilidades más avanzadas.
Según algunas personas, debes dominar correctamente las habilidades fundamentales "de movimiento", como saltar y dar patadas, antes de poder pasar a las habilidades deportivas aplicadas.

5. Sé flexible.
Las cosas no suelen salir exactamente de acuerdo con el procedimiento en el contexto de una competencia real. En los entrenamientos, se suele jugar en condiciones óptimas, pero debes poder predecir las condiciones de una competencia para estar seguro de que estarás preparado para los desafíos inesperados. Ten en cuenta si estás aprendiendo una habilidad o si estás aprendiendo a aplicarla en las competencias en las que participes.

Ten en mente este lema: "Entrena de la forma como quieras jugar".

Si bien en un entrenamiento no se pueden imitar perfectamente las condiciones de una competencia, puedes jugar con otras personas para acostumbrarte al tipo de escenarios que debes tener en cuenta.

6. Añádele más niveles de desafío conforme vayas desarrollando una habilidad.
El cuerpo humano se suele adaptar a un determinado nivel de estrés, por lo que, si no continúas incrementando la intensidad conforme vayas avanzando, progresarás de una forma más lenta. Los fisicoculturistas y los atletas orientados hacia la fuerza lo ponen en práctica incrementando las repeticiones que realizan o la cantidad de peso con la que se ejercitan. Para ser un atleta de competencia, lo mejor es practicar tus habilidades cuando estés fatigado para continuar progresando. Según ciertos estudios, cuando estás cansado, la ejecución de las habilidades cae por la borda, por lo que es una buena idea entrenar en estas condiciones.
También es importante desarrollar la velocidad, lo cual suele lograrse con la práctica. Sin embargo, si aún no has dominado los conceptos básicos, no debes tratar de apresurarte a incrementar la velocidad.

7. Entrena hasta que tus habilidades se vuelvan instintivas.
En caso de que te lo estés preguntando, sabrás que has dominado una habilidad cuando puedas realizarla de forma automática y sin pensarlo, lo cual se conoce como la fase autónoma. Esta es la fase a la que debes apuntar si quieres practicar el deporte de forma competitiva. Tus habilidades a la larga llegarán a esta fase si les dedicas suficiente tiempo y las repites una cantidad suficiente de veces. En el medio de un partido, no tendrás tiempo para pensar en todo, por lo que sabrás que estás listo si entrenas hasta que todo te resulte automático.

Al jugar un partido competitivo de un deporte como el rugbi, quizás debas lanzar la pelota mientras varios de tus competidores te persiguen, una situación cuyo nivel de estrés no puede reproducirse en un entrenamiento privado. Por tanto, debes asegurarte de perfeccionar tus lanzamientos de la pelota antes de encontrarte en esta situación.
No dejes de entrenar. Nunca debes dejar de entrenar aunque te conviertas en un gran deportista, ya que siempre existe la posibilidad de mejorar. Si abandonas el entrenamiento, lo más probable es que te gane alguien con más determinación que tú.

Perfeccionar tu cuerpo

1. Inscríbete en un gimnasio.
Todos los atletas buenos saben que no es suficiente entrenar en términos de sus habilidades deportivas sino que, independientemente del deporte que practiquen, todo el cuerpo debe estar lo más fuerte posible. Cuando tengas tiempo libre de tus entrenamientos deportivos, debes mantener en forma a tu cuerpo pasando tiempo en el gimnasio. Esto podría parecerte abrumador o costoso, pero, si quieres ser bueno en los deportes, valdrá mucho la pena esta inversión. Ir al gimnasio conlleva una gran cantidad de beneficios, ya que, como te habrás dado cuenta después de jugar en un equipo deportivo, hacer ejercicio con otras personas constituye una gran motivación.
Antes de pagar tu inscripción en un gimnasio, investiga un poco sobre él. Pide que te den un tour y te informen sobre los detalles. Antes de inscribirte, debes asegurarte de que el gimnasio vaya a adaptarse a las circunstancias de tu vida.

2. Duerme bien.
Esto debería ser obvio, pero te sorprendería la frecuencia con la que se desestima. Dormir bien es particularmente importante cuando realices entrenamientos intensos y estés tan ocupado que no puedas hacer todo lo que tengas que hacer en un solo día. Sin embargo, recuerda que tu cuerpo necesita descansar por completo. Está bien dormir por lo menos 6 horas, pero trata de dormir 8 horas para estar seguro de que tu cuerpo haya tenido suficiente tiempo para recuperarse.

3. Lleva una dieta saludable y balanceada.
Todos deberían esforzarse por llevar una dieta que sea beneficiosa para su organismo, sobre todo los que quieran ser buenos deportistas. La comida chatarra solo contrarrestará el esfuerzo que hagas en el gimnasio. Lleva una dieta a base de vegetales de hoja y legumbres y reduce las "calorías vacías", como los refrescos, reemplazándolas por alimentos que puedan mejorar tu salud.
Si padeces intolerancia a la lactosa, podrías quitar los lácteos de tu dieta del todo. Si bien esto podría parecerte difícil, los beneficios se manifestarán en el espacio de un mes.

4. Bebe mucha agua.
Esta es una parte importante de una dieta saludable y no puede subestimarse. Como regla general, te sentirás mejor si tomas más agua, ya que esta regula todo y perderás un poco de tu hidratación natural mediante el sudor durante el ejercicio. No es obligatorio ceñirte a la pauta común de "8 vasos al día", pero sí debes tratar de tener agua siempre a la mano. Es de particular importancia que te abastezcas de agua cuando hagas ejercicio.
Ten a la mano una botella de agua que puedas rellenar constantemente y hazlo cada vez que el agua se acabe. Si tan solo mantienes esta botella a la mano, te darás cuenta de que esto incrementará en gran medida tu consumo de agua.

5. Evita los estupefacientes.
Para ser bueno en los deportes, no es recomendable consumir drogas ni alcohol. Este último es un diurético que deshidratará a tu cuerpo y, al tratar de eliminarlo, tu cuerpo gastará recursos, lo cual podría afectar negativamente tu desempeño en los deportes durante varios días después.
A la larga, el alcohol, como la sidra o la cerveza, te aporta una gran cantidad de calorías que tendrán un impacto negativo en la apariencia de tu barriga.

Tener éxito en las competencias

1. Duerme bien la noche anterior a un partido.
Lo más recomendable es que tengas un horario regular de sueño, pero esto es aún más importante la noche anterior a un partido. No vale la pena perder tu agudeza mental tan solo por no haber querido dormir por lo menos 8 horas la noche anterior, ya que la competencia de por sí será difícil.

2. Consume muchos carbohidratos antes de un partido.
Estos no suelen recomendarse para una dieta regular, pero los atletas sí deben incrementar su consumo de carbohidratos, ya que estos, en esencia, le brindan energía al cuerpo, la cual necesitarás en gran medida para una competencia deportiva.

Varias horas antes de una competencia, abstente de consumir azúcar, ya que tanto esta como los almidones deshidratarán a tu cuerpo, lo cual debes evitar para cuando estés en plena competencia.

Consume bocaditos para mantener tu energía. Si el partido es largo, esto pondrá a prueba tu resistencia. Por tanto, algo tan simple como una barra energética te será de gran ayuda.

3. Haz calentamiento.
Es importante hacer calentamiento para cualquier actividad que sea físicamente extenuante. El calentamiento puede ser ligero, pero, si se hace de la forma correcta, evitará que te agotes demasiado pronto o te lesiones. Trata de hacer el calentamiento aproximadamente media hora antes de que empiece el partido. Puedes estirar los brazos y las piernas, correr en el sitio y empezar a sudar un poco para que tu cuerpo entre en el modo apropiado para competir.
El calentamiento también puede ayudar a combatir la ansiedad previa al partido, la cual puede afectar a algunos jugadores. Esto es algo que debes tener en cuenta si tiendes a padecerla.

4. Conoce a tu competencia.
Independientemente de que tu competencia sea un único jugador o todo un equipo, es importante tener una idea de lo que puedes esperar de ella. En los días y semanas previos al partido, es recomendable estudiar los métodos de la competencia para que puedas saber cuáles técnicas usar para enfrentarte a determinados oponentes. Si puedes encontrar videos de tus oponentes jugando un partido, esto puede serte muy útil.
La ciencia de la analítica puede convertir las habilidades de tus compañeros de equipo y de tus oponentes, respectivamente, en una fórmula clara. Para que un equipo tenga éxito, es esencial emparejar a cada jugador con sus mejores fortalezas. Existen analistas deportivos profesionales que se dedican a analizar el comportamiento deportivo de los atletas.

5. Concéntrate en el partido.
Si empiezas a preocuparte por otras cosas en tu vida, no llegarás muy lejos. La vida siempre será complicada y es posible que te preocupen algunos aspectos de tu vida personal, pero no puedes dejar que esto te afecte, por lo menos en lo que dure el partido. Si bien del dicho al hecho hay mucho trecho, debería serte fácil mantenerte enfocado en tu objetivo si ganar el partido es lo suficientemente importante para ti.

6. Exígete más que los demás.
Si bien muchos de los mejores atletas tienen una inclinación natural para ello, en última instancia, el motivo de su éxito se debe a que quieren alcanzar la victoria más que cualquier otra persona en la misma competencia. Puede ser complicado desarrollar esta mentalidad internamente, pero harás cualquier cosa por hacer realidad tus sueños si lo deseas con la intensidad suficiente. Esto puede referirse en líneas generales a la mentalidad que debes tener al entrenar pero, sobre todo, es de extrema importancia durante las competencias, ya que, en última instancia, te exigirás solo hasta donde te lleve la intensidad de tu deseo de ganar. A veces, es muy poco lo que separa a la victoria de la derrota, pero esforzarte solo un poco más es lo que marca una gran diferencia. La clave para el éxito de casi cualquier tipo es la pasión, y lo mismo aplica para los deportes.


Cómo trepar un árbol

La gran variedad de árboles y sus formas naturales hacen que cada escalada sea un desafío único. Aunque la mayoría de las personas cree que trepar árboles es solo un pasatiempo divertido de la infancia, a menudo es difícil y peligroso. Tómate el tiempo de identificar un árbol saludable con puntos de apoyo fuertes y podrás pasarlo bien sin miedo. Si trepas árboles regularmente, compra un arnés básico y cuerdas para escalar antes de dirigirte a los árboles más altos.

Preparaciones de seguridad

1. Usa ropa que te quede bien.
La ropa debe ser lo suficientemente suelta como para permitir un rango completo de movimiento pero no lo suficientemente holgada como para atascarse en las ramas. Retira todas las joyas y accesorios sueltos, sobre todo alrededor de tu cuello ya que estos pueden atascarse mientras trepas.
Si es posible, usa zapatos flexibles con buena tracción. Si tus zapatos tienen suelas duras o una mala tracción, trepar sin zapatos podría ser más fácil.

2. Examina el árbol desde una distancia.
Busca un árbol con ramas grandes y fuertes que puedan respaldar tu peso, de por lo menos 15 cm (6 pulgadas) de diámetro. Antes de empezar a trepar, retrocede lo suficiente como para inspeccionar todo el árbol. Evita los árboles con cualquiera de las siguientes señales de peligro:

Formas o giros extraños en el tronco. Los árboles inclinados son riesgosos pero a veces seguros.
Grietas profundas.
Grandes áreas de corteza hundida o ausente.
Copa bifurcada. Esta es una señal de deterioro en los coníferos. Otros tipos de árboles aún podrían ser seguros pero no trates de llegar a la bifurcación.

3. Revisa cerca del suelo.
Acércate al árbol e inspecciona la parte inferior del tronco y el círculo de suelo de 90 cm (3 pies) a su alrededor. Todas estas son señales de un árbol dañado o moribundo que no es seguro para trepar:

champiñones u otros hongos que crecen en el árbol o alrededor de la base
muchas ramas muertas en el suelo (unas cuantas ramas muertas unidas a la parte inferior del tronco son comunes pero, si se caen de más arriba, hay un problema serio)
un agujero grande o varios agujeros pequeños en la base
raíces cortadas o un área elevada o resquebrajada de tierra junto al tronco (una señal de desarraigo)

4. Considera las malas condiciones climáticas.
Incluso si el árbol es recio, las condiciones climáticas podrían hacer que treparlo sea más peligroso. Comprende cómo lo siguiente te afectaría si decides trepar:

Las tormentas o los vientos fuertes. Nunca trepes en estas condiciones.
Las condiciones húmedas ya que pueden hacer que el árbol sea resbaladizo y peligroso para trepar.
Las temperaturas frías ya que hacen que la madera sea quebradiza. Planifica trepar lentamente y probando cada rama antes de usarla como apoyo.

5. Busca peligros locales.
Hay un último paso de seguridad antes de que puedas empezar. Busca muy atentamente los siguientes peligros. Estos pueden ser difíciles de detectar desde el suelo, así que mantente alerta también mientras trepas.

Nunca trepes si hay un cable de luz en el espacio de 3 m (10 pies) de las ramas del árbol.
No trepes debajo de ramas grandes que se hayan roto y quedado enganchadas en el árbol. Los que trepan árboles las llaman "hacedoras de viudas" por algo.

Revisa el árbol y también los árboles cercanos en busca de colonias de abejas o avispas o nidos de aves grandes o de mamíferos. Evita los árboles inmediatamente en presencia de estos animales.

Trepar sin equipo

1. Empieza tu ascenso.
Si puedes alcanzar la rama más baja, sujétala con una mano y envuelve el otro brazo alrededor del tronco. Coloca los pies en un nudo fuerte o sujeta los lados del tronco con los muslos y las pantorrillas. Si la rama está demasiado alta como para alcanzarla fácilmente, prueba estas técnicas avanzadas en su lugar:

Si tienes que saltar para sujetar la rama, hazlo junto al tronco. Lee el siguiente paso para obtener consejos sobre cómo llegar a la parte superior de la rama.
Si tienes piernas fuertes, puedes trepar árboles cuya rama más baja esté a una mayor altura. Corre a una velocidad moderada hacia el tronco. Planta la bola de tu pie dominante en el árbol y empuja hacia arriba contra el árbol mientras saltas con el otro pie. Levanta los brazos para atrapar la rama o usa un brazo para sujetar el tronco y uno para sujetar la rama.

2. Sube a la primera rama.
Ahora te encuentras sujetando la rama desde abajo. Dependiendo de la altura de la rama y del número de puntos de apoyo cercanos, podrías subirte a ella simplemente impulsándote hacia arriba. Aquí tienes un par de técnicas que ayudan con los árboles más desafiantes:

Impulsarte: impúlsate de forma que ambos bíceps y antebrazos estén apoyados sobre la rama. Balancéate y levántate para colocar los codos sobre la rama o hasta la parte inferior del estómago si tienes suficiente fuerza en el torso. Balancea las piernas hacia arriba para sentarte a horcajadas sobre la rama.
Balancear la pierna: sujeta la rama con ambas manos. Balancea una pierna hacia arriba y por encima de la rama. Envuelve los brazos alrededor de la rama de forma que tus bíceps estén sobre ella. Balancea la pierna libre hacia atrás mientras presionas hacia abajo con los bíceps para balancearte hasta subir a la rama.
Si no puedes alcanzar ninguna rama, prueba las técnicas para palmeras hasta que alcances la rama más baja.

3. Asciende usando ramas grandes y vivas.
Una vez que estés en la parte superior de una rama grande, busca una ruta segura hacia la siguiente. Sujeta las ramas lo más cerca del tronco posible. Si una rama tiene menos de 7,5 cm (3 pulgadas) de diámetro, no la uses para más de una extremidad. Al colocar el pie en una rama pequeña como esta, cálzalo de forma perpendicular a la rama, en donde se encuentra con el tronco.

Evita los tocones de ramas rotas y las ramas muertas. La madera muerta puede romperse sin advertencia.
Si la corteza está suelta y se pela cuando la agarras, el árbol podría estar débil y moribundo. Regresa al suelo.

4. Sigue la regla de los tres puntos.
Al trepar sin cuerdas, tres de tus cuatro extremidades deben estar ancladas de forma segura en todo momento. Cada una de estas debe estar respaldada por una parte diferente del árbol. Colocar dos pies en una rama cuenta como un punto de apoyo. Sentarte o inclinarte cuenta como ninguno ya que no te ayudará a atraparte si tus otros puntos de apoyo se rompen.
Las técnicas de balancear y correr mencionadas anteriormente para alcanzar la rama más baja no son seguras para trepar por el resto del árbol. Solo un trepador muy experimentado debe intentar subirse a una rama más alta sin puntos de apoyo.

5. Mantén tu cuerpo cerca del árbol.
Mantente erguido, con las caderas directamente debajo de tus hombros en donde sea posible. Abraza el árbol lo más cerca que puedas para incrementar la estabilidad. Si el tronco es pequeño, envolver los brazos o muslos alrededor de un lado puede mejorar tu agarre y ralentizar tu descenso si te caes.

6. Ten cuidado en las uniones débiles de ramas.
Estas son áreas en donde dos ramas han crecido lo suficientemente cerca como para que crezca corteza entre ellas. La corteza entre ellas no es madera sólida, y las ramas a menudo son más débiles de lo que parecen.

7. Jala cada punto de apoyo antes de colocar tu peso sobre él.
Las apariencias pueden engañar cuando se trata de la fuerza de las ramas. No pongas tu peso sobre nada que no hayas probado.
Si un área del árbol se cae en trozos suaves, la madera está podrida. Los árboles se pudren desde adentro hacia afuera, así que el árbol podría estar muy dañado incluso si la mayor parte de la corteza se siente sólida. Regresa al suelo inmediatamente.

8. Identifica la máxima altura segura.
Al trepar sin cuerdas, siempre detente antes de que el tronco se estreche hasta menos de 10 cm (4 pulgadas) de diámetro. Es posible que tengas que detenerte muy por debajo de esta área si notas ramas débiles o vientos moderados.

9. Desciende lenta y cuidadosamente.
No pierdas tu sentido de la precaución cuando sea momento de bajar. Trata de ceñirte al mismo camino que usaste al subir, asumiendo que te pareció seguro.
Las ramas muertas y otros peligros son más difíciles de ver de bajada. Prueba cuidadosamente los puntos de apoyo antes de descender.

Trepar con equipo

1. Consigue el equipo adecuado.
Si buscas trepar árboles como un deporte (o incluso como un trabajo para un servicio forestal o un servicio de socorro para desastres), necesitarás el equipo adecuado para mantenerte a salvo. Esto es lo que necesitarás:

Cuerda de lanzamiento: esta es una cuerda delgada y de un color brillante que literalmente se lanza sobre la rama. Está unida a un peso, llamado "bolsa de lanzamiento".

Cuerda estática: este tipo de cuerda no tiene la elasticidad de la cuerda "dinámica" que se usa en la escalada en roca.

Arnés y casco: puedes usar un arnés como aquellos diseñados para la escalada en roca. Sin embargo, necesitas un arnés diseñado específicamente para trepar árboles. Un arnés para escalada en roca te cortaría la circulación en las piernas.

Cuerda Prusik: esto te ayuda a ascender. Está unida a la cuerda para trepar y el arnés por medio de un mosquetón. Como otra alternativa, puedes usar un ascensor para pies.

Protector de ramas: también llamado protector de cambium. Estos protegen a las ramas de los árboles de la fricción a la vez que ayudan a que tu cuerda para trepar dure más. Los de metal, los cuales parecen conductos, son más convenientes que los de cuero.

2. Selecciona un árbol seguro.
Debes buscar lanzar tu cuerda sobre una rama que tenga por lo menos 15 cm (6 pulgadas) de diámetro. Cualquier rama más pequeña que esto podría partirse. Mientras más grande sea, mejor. Estas son otras cosas que debes considerar:

Que esté saludable. Si el árbol está viejo, enfermo o moribundo, déjalo.
Que el árbol esté lejos de peligros, como cables de luz, animales y nidos.
Que el árbol sea lo suficientemente grande para tu grupo. Un árbol de ramas extendidas, como los de hojas caducas, es mejor para grupos grandes. Los coníferos solo son adecuados para una o dos personas.
Si puedes treparlo. Lo último que quieres es meterte en problemas legales por estar ilegalmente en la propiedad de alguien.
La ubicación general del árbol. ¿Es fácil llegar a él? ¿La cima será pintoresca? ¿Cómo será la vida silvestre?

3. Una vez que hayas seleccionado el árbol, inspecciónalo cuidadosamente.
Solo porque un árbol sea grande, recio y esté en la ubicación correcta no necesariamente significa que sea adecuado para trepar. Hay tres zonas que debes considerar en tu inspección:

La vista amplia: a menudo, es mejor observar a los árboles desde lejos. De esta forma, es más fácil ver una inclinación extraña o una rama inestable además de los cables de luz que comúnmente se ocultan.

El suelo: también es importante en dónde pongas tus pies. No debes elegir un árbol que tenga demasiados nudos en su base, un nido de avispones, deterioro en las raíces o hiedra venenosa.

El tronco: si falta corteza en el tronco, esto puede indicar deterioro o un ataque reciente, ambos de los cuales debilitan al árbol. En cuanto a los árboles con dos o tres troncos, inspecciona el lugar en donde se ramifican en la base. La debilidad debe evitarse en estos lugares.

La copa: las ramas muertas en la parte inferior de un árbol son normales (no han recibido suficiente luz solar). Sin embargo, las ramas muertas en la copa significan que el árbol está muriendo. Debes evitar cualquier árbol con bastantes ramas muertas (sobre todo cerca de la parte superior).

4. Instala las cuerdas para trepar.
En los siguientes pasos, describiremos la técnica de la cuerda doble, la cual es más segura y fácil para principiantes. Este método es especialmente común con robles, álamos, arces y pinos; es decir, árboles que crecen hasta alrededor de 30 m (100 pies). Así es como debes empezar:

Lanza la cuerda de lanzamiento sobre la rama recia que hayas seleccionado. Puedes hacerlo atándola a un peso o disparándola con una honda especializada.
Coloca el protector de ramas en la cuerda.
Ata la cuerda estática a la cuerda de lanzamiento. Jala el otro extremo de la cuerda de lanzamiento para arrastrar la cuerda completamente por encima de la rama. El protector de ramas debe terminar por encima de la rama.

5. Asegura ambos lados de la cuerda.
Ata una serie de nudos con los dos extremos de la cuerda, con un nudo de Blake como el nudo principal. El nudo de Blake debe distenderse cuando quites tu peso de la cuerda y sostenerte en tu lugar cuando dejes de moverte.

Ata un nudo pescador doble al mosquetón.

 si no estás familiarizado con estos nudos, ahora no es el momento de intentarlos por primera vez. Pídele a un trepador experimentado que te los ate.

6. Ponte el arnés y el casco y átate al sistema para trepar.
Asegúrate de que el arnés esté atado correctamente y ajustado. Una vez que esté ajustado, átate al sistema con nudos fuertes.

7. Añade una ayuda para los pies (opcional).
Si tienes mucha fuerza en el torso para tu peso, podrías trepar solo con los brazos. Sin embargo, la mayoría de los trepadores necesitará también una cuerda de Prusik o una "ayuda para los pies". La cuerda de Prusik se une a la cuerda principal y proporciona un apoyo para el pie. A medida que trepas, jalas periódicamente la cuerda de Prusik más y más alto.

8. Trepa hasta la rama.
Normalmente, treparás por la cuerda usando el árbol como tu guía o como un apoyo ocasional para los pies. Cuando te canses, simplemente descansa los pies en el tronco y continúa cuando estés listo.

9. Trepa más allá de la rama (opcional).
Si no estás listo para bajar y te sientes preparado para un desafío, puedes asegurarte a la rama y prepararte para ir más alto. Esto requerirá colocar nuevos ajustes en la cuerda sobre ramas superiores. Esto no se recomienda para trepadores principiantes.

10. Empieza tu descenso.
Esta es la parte más simple: lo único que tienes que hacer es sujetar el nudo principal (el nudo de Blake) y jalar suavemente hacia abajo. ¡No vayas muy rápido! Un descenso seguro es uno lento.
Muchos trepadores veteranos a menudo colocan nudos de seguridad (corredizos) en sus cuerdas para evitar descender demasiado rápido. Pero recuerda: si te sueltas, te detendrás. El nudo de Blake evita que te caigas.

11. Aprende sobre la técnica de una sola cuerda.
Una vez que tengas más experiencia, puedes probar este enfoque en su lugar. No es difícil descifrarlo por el nombre: en lugar de sujetar ambos lados de una cuerda, trepas solo por uno, sujetando el otro a una rama o a la base del árbol. Necesitarás dispositivos mecánicos de ascenso y descenso para subir por la cuerda.
Es más fácil usar tus piernas de esta forma, lo que hace que este método sea un poco menos extenuante.


Cómo hacer un video educativo

Un video educativo puede ser una excelente herramienta de enseñanza o simplemente una forma divertida de compartir tus conocimientos con el mundo. Con una accesibilidad sencilla y una popularidad creciente de sitios como YouTube (que cuenta con más de 1,8 billones de usuarios), los videos educativos son una gran opción para enseñarles a los demás lo que sabes. El atractivo visual y auditivo de este tipo de herramienta de enseñanza es ideal para aquellos que tienen una mayor facilidad con el aprendizaje visual y auditivo. Ya sea que tu objetivo sea ganar un millón de visitas o simplemente un aula pequeña, los videos educativos permiten transmitir la información de forma poderosa y dinámica.

Ocuparte de los detalles técnicos

1. Identifica el equipamiento necesario para la filmación.
¿Quieres filmar tu video educativo con un teléfono o una cámara digital, o prefieres usar una videocámara de alta tecnología e incluir un micrófono? Es importante que evalúes todo lo que necesitas antes de comenzar con el video para asegurarte de que el proceso fluya sin problemas.

Presta atención a la luz. La iluminación correcta es muy importante. Por lo tanto, considera la posibilidad de hacer la filmación en un lugar con luz natural durante el día o llevar tus propias luces a un lugar de filmación para que el video se vea bien.
Usa un micrófono de buena calidad. Un buen micrófono te ayudará a transmitir tu mensaje de forma fuerte y clara en el video. Incluso uno pequeño puede mejorar la calidad del video de manera significativa.
Evalúa los objetivos de tu video. ¿Tu intención es mostrarlo en un taller profesional o en clases? En este caso, quizás quieras invertir en una videocámara de mejor calidad para lograr una filmación más profesional. Sin embargo, si solo quieres grabarlo para divertirte, quizás te sientas más cómodo al filmar con un equipo que ya poseas, como una tableta o un celular.

2. Escoge el lugar de la filmación.
Un lugar óptimo para filmar debe ser aquel en que te sientas cómodo y puedas instalar los equipos necesarios para tu video educativo. Además, es importante que sea lo menos ruidoso posible para evitar interferencias en el video.
Acércate al lugar antes de comenzar a filmar, en caso de ser posible. Presta atención al nivel de ruidos en diferentes momentos del día y escoge el mejor trasfondo para filmar el video.

3. Familiarízate con una herramienta de edición de video.
Después de filmar el video, es posible que quieras hacer algunas ediciones. Herramientas como Windows Movie Maker (para PC) o iMovie (para Mac)  pueden ser muy útiles para realizar ediciones en la filmación final. Estos programas permiten importar y editar videos, agregar y editar audios, y compartir el producto final en línea.
Utiliza otros recursos técnicos para incorporar características interesantes. Las herramientas como GoAnimate (que permite crear dibujos animados), Google Story Builder (que permite crear minipelículas e historias en video) y Stupeflix (que permite animar fotos y videos en una presentación de diapositivas) harán que tu video luzca más profesional.

4. Visita un sitio como YouTube.
Encuentra una página donde quieras cargar tu video educativo para compartirlo con el mundo. YouTube es una excelente opción dado que cuenta con las mejores herramientas para trabajar con los videos y permite incrustar y compartir videos fácilmente. Muchas personas escogen cargar sus videos educativos en YouTube.
Mira otros videos educativos. Antes de crear tu propio video, una buena idea es revisar otras creaciones para saber qué hacer y qué no.

5. Descubre qué es lo que ya existe y cómo hacer que tu video sea único.
Una búsqueda rápida en YouTube y Google de tu tema te ayudará a determinar el tipo de video que ya existe con respecto a la temática que quieres abordar.

No te desmotives si encuentras videos similares. Muchas personas miran varios videos de una misma temática para aprender algo nuevo.
Determina cómo hacer para que tu video se destaque del resto. Identifica cualquier cosa que quieras saber que no esté incluida en otro video y asegúrate de incorporarla en el tuyo.

Prepararte para hacer tu video educativo

1. Identifica tu tema de interés.
Escoge algo que conozcas bien o aprende algo nuevo y comparte tus conocimientos nuevos con el mundo.

Determina qué tipo de video educativo quieres hacer.

¿Quieres hacer un tutorial o proporcionar información detallada sobre un tema específico?
¿Quieres incluir actividades interactivas o hablarás durante todo el video?

Prepara un bosquejo de la estructura del video antes de comenzar a filmar.

2. Prepara un guion.
La preparación adecuada de un video educativo es clave. Muchas personas (en especial, aquellas que son tímidas ante la cámara) se sienten más cómodas al hablar durante la filmación una vez que han ensayado lo que quieren decir.
Asegúrate de contar con la información correcta. Antes de hacer un video educativo, verifica dos veces la información para asegurarte de compartir conocimientos correctos. ¡Nunca se sabe cuántas personas mirarán tu video!

3. Practica tu guion.
La clave a la hora de crear un video educativo y mostrarte como un experto es transmitir tu mensaje con confianza y seguridad. La mejor forma de ganar esta confianza es la repetición.

Practica frente al espejo. Repasar el guion sin nadie alrededor que pueda criticarte puede ser una buena forma de perfeccionar el contenido y ganar confianza.
Practica con un amigo para que te brinde su opinión. Quizás te resulte útil que otra persona escuche el guion antes de filmar y publicar el video.
En caso de ser posible, practica al hablar de memoria sin recurrir a tus notas.

4. Obtén el material de apoyo necesario.
Piensa en el mensaje que quieres transmitir y encuentra cualquier material de apoyo que permita que sea más claro y que el video sea más estimulante para los espectadores.

Mira otros videos educativos para ver cómo utilizan materiales de apoyo de manera efectiva (en caso de hacerlo). Si bien es importante que no copies otra creación, podrías obtener inspiración al observar los videos de otras personas.
Recuerda que este material puede ser tan simple o complejo como lo desees. No existen pautas específicas para crear tu video educativo. Los materiales que utilices serán únicos en función del tema que quieras presentar.

5. Haz un ensayo general o de vestuario.
Recuerda que hablar frente a la cámara puede ser muy distinto a hacerlo frente al espejo. Cuanta más práctica tengas, mejor será el video.

En caso de ser posible, filma el video general o de vestuario. Esto te permitirá mirarlo varias veces, revisar tu rendimiento e identificar los errores que hayas cometido.
Pídele a un amigo de confianza que mire el video y te proporcione una crítica constructiva. Un tercero imparcial podría identificar mejor los errores o las posibles distracciones en tu video.

Preparar tu video

1. Recluta a alguien para que te filme, en caso de ser posible.
Si bien puedes hacer el video por cuenta propia, puede ser útil contar con alguien que se ocupe de la cámara para que puedas enfocarte en el mensaje que quieres transmitir. Además, el camarógrafo te proporcionará comentarios instantáneos y podrá prestarles atención a cosas como la luz y el sonido.

2. Vístete para dar una buena impresión.
Al hacer un video educativo, es importante que la audiencia sienta que eres un experto en el tema, ¡por más que no sea así!
Vístete apropiadamente en función del tema del video. Si quieres hablar acerca de la preparación para una entrevista, lo ideal será que te vistas como lo harías para este tipo de situación. Sin embargo, si quieres explicar cómo reparar una pérdida de aceite en el auto, posiblemente tengas que usar una ropa distinta.

3. Procura que el video sea conciso.
Algunas investigaciones han demostrado que la capacidad de atención promedio es de 7 a 15 minutos. Recuérdalo al preparar el video y procura que sea lo más conciso posible, sin dejar de transmitir tu mensaje.

4. Sube tu video a la computadora.
Después de preparar el video, deberás subirlo a la computadora para poder editarlo.
Asegúrate de guardar la filmación sin editar como un documento separado para poder editarlo y hacer cambios en el futuro.

5. Publica el video.
Puedes hacerlo en un sitio como YouTube para llegar a una audiencia amplia. ¡Incluso podría viralizarse!

Lee el artículo de wikiHow para aprender a editar videos para YouTube como excelente punto de inicio.
Considera la posibilidad de usar la página de creadores en YouTube. Este sitio te ayudará a mejorar tus habilidades de producción de video, comprender a tu audiencia y darle un impulso a tu canal.

6. Pídeles comentarios y sugerencias a los espectadores.
Tu audiencia es una gran fuente de comentarios y devoluciones de tu video. Presta atención a cuántos “me gusta” y “no me gusta” recibes y enfócate en los comentarios constructivos que se publiquen.
Ignora los comentarios negativos o groseros. No prestes atención a los ataques personales o la crítica que no sea constructiva.

7. Revisa tu análisis.
Por ejemplo, YouTube permite ver quién mira tu video, durante cuánto tiempo, la edad y ubicación de los espectadores y otros datos estadísticos útiles. Esto te ayudará a comprender los datos demográficos de las personas a las que llegas con tu video educativo.


Cómo eliminar los ácaros de un periquito

Los periquitos son mascotas divertidas relativamente fáciles de cuidar. Sin embargo, varios tipos de ácaros pueden suponer problemas para ellos. Si tu periquito está infestado, primero necesitas identificar qué tipo de ácaro está afectándolo y luego elegir un tratamiento apropiado. Formas comunes de eliminar ácaros incluyen limpiar su jaula, darle medicamentos y usar insecticidas.

Deshacerse de los ácaros rojos

1. Observa el nivel de actividad de tu periquito.
Los ácaros rojos (Dermanyssus gallinae) se activan de noche. Eso puede hacer que el ave parezca inquieta o incómoda por la noche, y que duerma durante el día para compensar la interrupción.

2. Limpia la jaula de tu periquito para eliminar los ácaros rojos.
Algunos ácaros no están constantemente en el ave. Los ácaros rojos se activan de noche y pueden esconderse en grietas de su jaula durante el día. El tratamiento para librar a tu periquito de esta peste es limpiar y desinfectar su jaula a profundidad.

3. Restriega la jaula con desinfectante veterinario de grado F10 o con vinagre blanco y agua hirviendo.
Saca la jaula del periquito. Usa un cepillo para restregarla a profundidad. Ten especial cuidado de limpiar todos los rincones y escondites. Enjuaga los residuos con agua pura cuando termines y déjala secar al sol.

4. Usa un desinfectante.
Rociar la jaula del periquito con un desinfectante inofensivo para mascotas después de limpiarla ayudará a asegurar que los ácaros sean eliminados. Productos aprobados para este propósito (como el PetFocus o F10) no dañarán a tu mascota si sigues las indicaciones provistas en el desinfectante.

5. Limpia la jaula del periquito con frecuencia.
Incluso después de que los ácaros de tu periquito sean eliminados, debes limpiar su jaula a profundidad al menos una vez por semana. Esto le dará al ave un lugar saludable para vivir y evitará futuras infestaciones.

6. Espolvorea a tu ave para eliminar ácaros rojos.
Mientras que limpiar la jaula del periquito suele ser efectivo para combatir los ácaros rojos, un veterinario puede recomendar que también lo espolvorees con un polvo insecticida. Si es así, asegúrate de seguir las instrucciones provistas en él para protegerte a ti y a tu mascota.

Los polvos para ácaros y piojos están disponibles en muchas tiendas de artículos para mascotas.
Las medicinas Avimec y Scatt también funcionan muy bien con los ácaros rojos de las aves.

Combatir los ácaros escamosos y de saco aéreo

1. Busca las escamas o costras en los dedos del periquito.
Como muchas aves, los dedos de los periquitos están cubiertos por piel escamosa. Si notas cambios en ellos (color, tamaño, forma, textura anormal, etc.), puede ser un indicador de que tiene ácaros escamosos.

2. Trata a tu ave para eliminar ácaros escamosos.
Una gota de las medicinas Avimec o Scatt en la piel de la nuca una vez a la semana por 2 o 3 semanas matará los ácaros y sus huevos.

3. Escucha la respiración de tu periquito.
Un ave infectada con una peste en particular llamada ácaro de saco aéreo (Sternostoma tracheacolum) puede tener problemas para respirar.  Si tu periquito tiene ese problema, podrás oír un sonido de chasquido o un silbido cuando respire.
También puedes notar que su cola revolotea hacia arriba y abajo y que respira con la boca abierta. Estos también son indicadores de que tiene problemas para respirar.

4. Dale medicamentos para combatir a los ácaros de saco aéreo.
Tanto la ivermectina (Avimec o Scatt) como el levamisol son efectivos contra una variedad de parásitos y son usualmente recetados para tratar periquitos infestados con ácaros de saco aéreo. Desafortunadamente, el índice de mortalidad en pericos afectados con ácaros de saco aéreo es alto, incluso con la disponibilidad de estas medicinas.

Eliminar otros ácaros comunes

1. Busca erupciones costrosas.
Los ácaros escamosos (Cnemidocoptes pilae) provocan que el ave desarrolle parches escamosos. Pueden aparecer en su pico o dedos, incluso en los párpados, cera, cloaca y en las puntas de las alas.

2. Revisa la longitud de su pico.
Un pico demasiado desarrollado es otro posible indicador de que tu periquito tiene ácaros (como el Cnemidocoptes pilae). Un pico de periquito afectado puede crecer anormalmente a lo largo o deformarse.

3. Contacta a un veterinario para darte recomendaciones.
Usar medicinas focalizadas elimina ácaros que causan erupciones escamosas en periquitos. Sin embargo, debes contactar a un veterinario para recomendaciones e instrucciones específicas. Entre los tratamientos están:

Xeno (un insecticida). Se aplica en las plumas en forma de gotas con una pipeta. Varias dosis en intervalos de dos semanas eliminarán los ácaros del ave.
Tratamientos para espolvorear insecticida.
Limpiar la jaula del periquito a profundidad.


Cómo disfrutar del sexo por teléfono

El sexo por teléfono puede ser una manera fantástica de establecer una conexión con tu pareja, ya sea que tengan una relación a larga distancia o que tan solo deseen avivar las cosas. Podrías sentirte un poco raro o incluso ridículo al decirle cosas obscenas a otra persona por teléfono, si no estás acostumbrado a ello. Sin embargo, el sexo por teléfono puede ser muy divertido con un poco de tiempo y práctica. Esto incluso podría ser de utilidad para sentir más comodidad con tu persona, y para desarrollar un vínculo entre tu pareja y tú.

Alistarte para la cita telefónica

1. Planifica tu cita telefónica de manera sensata.
Intenta planificar tu cita telefónica de modo que cuentes con una hora previa como mínimo para relajarte y adoptar la actitud correcta. Es probable que tengas dificultades para establecer el ambiente adecuado si tu cita telefónica inicia unos minutos después de haber llegado apresurado a casa luego de un día estresante en la escuela o el trabajo.
Asimismo, debes cerciorarte de tener tiempo suficiente para realizar la llamada. Debes contar con el doble de tiempo que consideras que podrías requerir. Si crees que requerirás una hora, ¡anticipa que serán dos!

2. Realiza las actividades de tu lista de cosas por hacer.
Puedes tener dificultades para relajarte si sientes estrés debido a que debes lavar la ropa o los platos, o realizar el informe que debes presentar en unos días. Antes de la cita telefónica, tendrás que tomarte un tiempo para encargarte de todo lo que te estresa.

Si culminas algunas tareas antes de iniciar tu cita telefónica, esto puede ser de utilidad para sentir que mereces un descanso, lo que permitirá que te relajes con más facilidad y disfrutes la llamada.

Podría ser una mala idea realizar tus tareas antes de la cita telefónica si sabes que terminarás agotado al final del día. Si esto ocurre, reserva un tiempo para tu encuentro amoroso antes de realizar tus tareas.

3. Encárgate de tu inhibición.
Intenta determinar cuál es el factor del sexo por teléfono con el cual tienes dificultades. Es probable que no te sientas sensual o que detestes el sonido de tu voz. Quizás tengas dificultades para hablar sobre tus deseos. Cualquiera que sea la razón por la que no puedes disfrutar del sexo por teléfono, probablemente también es algo que te restringe en otros ámbitos de tu vida, ¡por lo que valdrá la pena encargarte de ello!

Librarte de tu inhibición tiene mucho que ver con la seguridad propia. Puedes desarrollar tu seguridad haciendo ejercicios con frecuencia y escribiendo un diario en el que todos los días anotes como mínimo 5 aspectos positivos sobre tu persona.
Si tienes muchas dificultades para considerarte atractivo e imaginar que tu pareja podría sentir deseo por ti, intenta concentrarte en lo que consideras atractivo en tu pareja. ¿Qué es lo que hace que tu pareja te excite?
Concéntrate en las formas en las que tu pareja te excita, en lugar de centrarte en las maneras en las que te sientes poco atractivo.

4. Deshazte de tus dudas.
Si el sexo por teléfono es una actividad relativamente nueva para ti, es probable que tengas dudas sobre si puedes llegar a ser una buena pareja. Podrías preguntarte si el sexo por teléfono en verdad puede ser sensual. Quizás te preocupe el hecho de que puedas empezar a reírte, o que puedas decir algo indebido que hará que tu pareja se ría. Debes deshacerte de tus dudas, sin importar cuáles sean.

Escribir sobre tus dudas es una manera de deshacerte de ellas. Conforme las escribas, piensa en algunas soluciones. Por ejemplo, si te preocupa que no sepas qué decir, piensa con anticipación sobre algo que puedas decir. Un grandioso inicio podría ser tan solo describir un encuentro amoroso que hayas tenido anteriormente con tu pareja.
También puede ser de utilidad conversar con tu pareja sobre tus dudas. Esto permitirá que juntos desarrollen algunas ideas sobre cómo resolver tus dudas.

Establecer el ambiente

1. Relájate.
El sexo por teléfono es parecido al sexo en persona, ya que disfrutarás más si no te sientes tenso ni preocupado. Si tu cita telefónica hace que te sientas nervioso, haz algo relajante y deja de pensar en ella:

Toma un baño. Reproduce música relajante, enciende velas, agrégale un poco de sal de Epsom al agua para suavizar tu piel. Esto también podría ser de utilidad para establecer el ambiente.
Reproduce música a un volumen alto y baila en tu habitación. No te mires en el espejo cuando bailes, solo muévete con libertad y disfruta la sensación que produce el movimiento. Baila de manera graciosa o sensual, haz lo que sea que te haga sentir bien y te relaje.
Mira algunos videos divertidos en Internet. Los videos divertidos y los de animales lindos son grandiosos para ayudar a relajarte.

2. Alístate para tu cita telefónica, tal como lo harías para una cita en persona.
Toma una ducha o un baño, échate un poco de perfume o colonia y colócate prendas que te hagan sentir bien. Arréglate el cabello o maquíllate un poco, si usas maquillaje.

3. Prepara el área.
Debes encontrarte en un lugar privado (no en el trabajo, la escuela ni otro lugar público) en el que puedas ser tú mismo con comodidad. Probablemente este lugar sea tu dormitorio o tu sala, si vives solo. Ordena la habitación y coloca algunas mantas y almohadas para contar con algo agradable sobre lo cual sentarte o recostarte cuando hables por teléfono. Enciende algunas velas y reproduce música relajante.

Si escuchas música relajante, asegúrate de hacerlo a un volumen lo suficientemente bajo como para que puedas oír a tu pareja. Es probable que lo mejor sea escuchar canciones instrumentales, ya que no tendrás que hablar mientras se escucha como fondo a otra persona hablando o cantando.
Cuando prepares el área, empieza a reflexionar sobre lo que te gustaría decirle o hacerle a tu pareja. Si no se te ocurre nada, ten en cuenta los momentos de romance que no hayas tenido con tu pareja en el pasado y considera en qué forma se las describirías.

4. Empieza a sentirte sensual.
Intenta alistarte de 30 a 60 minutos antes de la cita. Durante este tiempo, haz cosas que te hagan entrar en ambiente:

Si cuentas con un teléfono con cámara, incluso puedes tomarte una foto y enviársela a tu pareja con un mensaje coqueto como “¡Estoy preparado para nuestra cita!” o “¡No puedo esperar a escuchar tu voz!”.
Date un masaje sensual. Puedes empezar a entrar en ambiente antes de que inicie tu cita si te das un masaje en el cuello, la espalda, los hombros, los muslos o incluso en las zonas erógenas.

Ser espontáneo

1. Domina tu risa.
Todo encuentro sexual puede obstaculizarse si las personas se ríen en un momento inadecuado, sin importar si ocurre en persona, por Internet o por teléfono. Si te preocupa reírte y esto hace que tengas dificultades para disfrutar el sexo por teléfono, lo mejor podría ser contárselo a tu pareja con anticipación.

Por ejemplo: “Estoy dispuesto a intentar tener sexo por teléfono, pero me preocupa reírme y arruinar todo. ¿Qué deberíamos hacer si me río?”. Si se lo mencionas a tu pareja de esta manera, esto será de utilidad para aliviar parte de la ansiedad relacionada.
Si tu pareja y tú se sienten muy cómodos entre sí, reírse un poco no estropeará la experiencia sexual. Esfuérzate para identificar los momentos en los que vayas a reírte y luego olvídate de ello, incluso si debes aceptarlo antes de proseguir.

2. Finge hasta que lo logres.
Si nada te da resultados y tienes muchas dificultades para participar en el sexo por teléfono, intenta dar un paso atrás y fingir que te gusta. Hazlo por unos minutos como mínimo, ya que este tiempo podría bastar para sentir excitación y divertirte más con ello.
Es probable que al inicio se sienta como algo falso, pero cuando te sientas más cómodo al fingir que tienes sexo por teléfono, es probable que te percates de que en verdad lo disfrutas. Luego de ello, esto ocurrirá con mucha más naturalidad y no tendrás que fingir.

3. Cierra los ojos y visualiza.
Otra manera de tener una visión diferente del sexo por teléfono es cerrar los ojos y visualizar lo que tu pareja y tú están describiendo. Esto puede ser de utilidad para vivir la escena que imaginas y olvidarte de tus dudas y tu inhibición.
Si tienes dificultades para imaginar tus palabras y las de tu pareja, lee algunas obras eróticas o mira escenas de amor en películas románticas, así desarrollarás tu imaginación.

4. Determina cuál es tu personalidad durante el sexo por teléfono.
Si ser tú mismo no es de utilidad durante el sexo por teléfono, finge que eres una persona completamente diferente. Puedes aislarte de la experiencia si cuentas con un álter ego. Solo debes explicarle a tu pareja que esto es lo que haces, ¡o podrías confundirla si bajas tu tono de voz o si usas un nombre diferente!

Tu álter ego podría tener un tono de voz más bajo o podría disfrutar diciendo cosas obscenas.
Quizás tu álter ego cuente con deseos que nunca imaginaste que tenías.
Es probable que tu pareja y tú incluso hayan pensando en crear un álter ego para cada uno, lo que también se conoce como un juego de rol.

Resolver los problemas junto a tu pareja

1. Debes sentirte cómodo con tu pareja.
Si tu pareja te presiona mucho para que tengan sexo por teléfono y tienes dificultades para darle lo que desea, intenta determinar qué es lo que en verdad te incomoda, ¿el sexo por teléfono, tu pareja o ambos?

Si el problema es el sexo por teléfono, debes comunicar tus inquietudes de manera abierta a tu pareja, y deben resolverlas juntos. Tu pareja no tratará de forzarte a hacer algo que te incomoda, si en verdad se preocupa por ti.
Si te sientes incómodo con tu pareja, es probable que aún no estés listo para tener sexo por teléfono con ella. Tal vez no confíes con certeza en que mantendrá sus sesiones en privado o quizás te preocupe que te juzgue. Si es así, puedes decirle a tu pareja que prefieres esperar hasta sentirte más cómodo.

2. Conversa con tu pareja.
Cuéntale a tu pareja cuál es la razón por la que tienes dificultades para disfrutar el sexo por teléfono. Si esto se debe a que te sientes incómodo con tu pareja, intenta decírselo de una manera respetuosa que no sea recriminatoria.
Debes poder conversar con tu pareja de manera abierta y respetuosa sobre toda inquietud que tengas. ¡Lo ideal es que ella resuelva estas inquietudes!

3. Deja que tu pareja tome las riendas.
Si tu pareja disfruta del sexo por teléfono más que tú, es probable que lo mejor sea dejar que tome las riendas. En lugar de iniciar la charla sensual, espera a que ella te pregunte qué estás usando, que te diga que eres sensual y qué es lo que va a hacerte. Cuando sientas la comodidad necesaria, podrás empezar a conversar e iniciar con más frecuencia.
Si tu pareja sabe que la experiencia te pone nervioso, no debería tener ningún problema en tomar las riendas por un poco más.

4. No dudes en pedir ayuda.
Si estás realizando una sesión telefónica que debe ser sensual e intensa, no dudes en decirle a tu pareja si no se te ocurre qué decir o si necesitas un poco más de ayuda.

Intenta no pedir disculpas con demasiada frecuencia. Podrías arruinar el ambiente si te disculpas o te reprochas por no saber qué decir. Tan solo mantén las cosas casuales y divertidas. ¡Pedir ayuda no es algo tan grave!
Es probable que incluso encuentres una manera de pedir ayuda y, al mismo tiempo, seguir empleando un lenguaje romántico, Por ejemplo, “En este momento, me siento tan excitado que no puedo pensar con claridad. ¿Tal vez podrías guiarme?”.
También puedes decir algo como “No se me ocurre qué hacer después... ¿puedes encargarte?” o “Mi mente se ha quedado en blanco. Continúa mientras se me ocurre algo”.

5. Dense un tiempo para adoptar un lenguaje sensual.
Los juegos previos también son importantes en el sexo por teléfono, no le digas lo excitado que estás inmediatamente después de saludarla. Antes de que su conversación se vuelva más erótica, empieza con una charla sensual breve, luego prosigue diciéndole qué estás usando y que desearías tanto estar a su lado.

Si empiezas con una charla breve antes de hablar sobre las cosas más obscenas, esto no solo hará que sientas más comodidad, también generará expectativa y hará que tu sesión telefónica sea mucho más candente. Tan solo cerciórate de que tu charla breve sea casual, no debes quejarte sobre el trabajo o tus próximas asignaciones en la escuela.
Si tu pareja va más rápido que tú, pídele que se tome las cosas con más calma, hasta que estés listo. Puedes decirle algo como “En este momento tan solo estoy disfrutando el sonido de tu voz. ¿Podemos esperar un poco más antes de quitarnos la ropa?”.

6. Si no puedes lograrlo, no dudes en admitirlo.
Si sientes que has intentado de todo y simplemente no puedes lograrlo, dile a tu pareja que el sexo por teléfono no es de tu agrado. Si tu pareja quisiera que hicieras algo en la cama que no deseas hacer, le dirías que eso no es de tu agrado; lo mismo ocurre en el sexo por teléfono.

Por último, si tu relación es sólida, no importará si el sexo por teléfono te gusta o no.
No te reproches por no poder sentirte en ambiente durante el sexo por teléfono. Existen otras maneras en las que tu pareja y tú pueden pasar un momento sensual a solas, como decir cosas obscenas, hacer striptease o realizar un juego de rol en la alcoba.


Cómo leer un medidor de electricidad

Los medidores eléctricos se encuentran fuera de tu casa, entre el cable de alta tensión que viene del poste y tu panel eléctrico interno. Estos registran la cantidad de energía eléctrica que tu familia y tú consumen. Es importante comprender cómo leer tu medidor eléctrico para que sepas la cantidad de energía eléctrica que consumes. En realidad, leer un medidor eléctrico es muy simple, solo necesitas conocer lo que miras.

Leer un medidor eléctrico analógico

1. Comprende las partes de tu medidor analógico (también conocido como medidor de dial) y cómo funciona.
Por lo general, tu medidor eléctrico tiene entre cuatro y seis diales que avanzan a medida que gira un disco central. El disco gira por la energía eléctrica que pasa a través del medidor y ofrece una lectura de la cantidad de energía eléctrica que se consume.

Esta lectura se expresa en kilovatios por hora. Un kilovatio por hora es igual a la cantidad de energía que necesitarías para accionar una bombilla de 100 vatios por 10 horas.

Puede haber una variedad de palabras y números impresos en la superficie de tu medidor eléctrico. Si bien estos no son importantes para determinar el consumo de energía eléctrica, sí brindan información sobre los detalles mecánicos de tu medidor.

2. Lee los diales de tu medidor.
Léelos de izquierda a derecha, tal como lo harías si leyeras un libro o un grupo de números. Empieza de la izquierda, anota los números a medida que avances. Después de marcar un número para cada dial transversal, tendrás una lectura del medidor eléctrico.

No dejes que la dirección de los números en cada dial te confunda. Algunos de los diales estarán numerados en sentido horario y otros puedes estarlo en sentido contrario.
Mira exactamente dónde señala la flecha. Si la flecha señala entre 2 números, la lectura es el número menor. Si la flecha señala directamente un número, verifica qué número debe ser al usar como referencia el dial a la derecha de esta. Si la flecha en ese dial pasa el cero, la lectura del dial de la izquierda es el número al cual señala la flecha. Si la flecha en el dial del lado derecho no está o no pasa aún el cero, la lectura del dial a la izquierda es el número anterior.

3. Averigua cómo lee el último dial tu compañía eléctrica.
Algunas compañías redondean hasta el siguiente número mayor. Otras compañías registran el número al cual la flecha está más cerca. Si te interesa calcular los kilovatios por hora por tu cuenta y realizar un cálculo próximo al que hace tu compañía eléctrica, es útil saber cómo la compañía lee este último número.

4. Calcula los kilovatios por hora que consumiste.
Casi todas las compañías eléctricas no restablecen el medidor a cero después de cada lectura. Esto significa que para calcular el número de kilovatios por hora que consumiste, necesitas controlar las lecturas consecutivas. Resta la lectura actual de la última lectura que te cobraron para saber tu consumo de kilovatios por hora más reciente.

Lee un medidor eléctrico digital

1. Comprende las distintas partes de tu medidor.
Un medidor eléctrico digital registra la cantidad de energía eléctrica que consume tu hogar de manera electrónica. Por ello, un medidor eléctrico digital es mucho más simple que leer un medidor tradicional porque tiene menos lecturas que descifrar.
A diferencia de los medidores eléctricos analógicos, muchos medidores digitales transmiten la lectura del medidor de manera inalámbrica a la compañía eléctrica a través de frecuencias de radio. Esto significa que no tendrás un lector de medidores que vaya a tu casa para leer tu medidor. Si prefieres mantener un medidor tradicional, puede ser posible en algunos municipios no tener un nuevo medidor “inteligente” instalado.

2. Lee los números en tu medidor.
Tu medidor debe tener una lectura digital que te brinde una larga serie de números. La configuración exacta de esta lectura variará según el fabricante y la lectura que podría incluir.

Comunícate con tu compañía eléctrica para obtener la información sobre tu medidor si no puedes descubrir cómo leerlo por tu cuenta.
Tu medidor eléctrico puede mostrar otros números, que incluyen el indicador de potencia del medidor y los números de referencia para la compañía eléctrica. Recuerda solo prestar atención a la larga serie de números en el centro cuando trates de averiguar tu consumo de energía eléctrica.

3. Calcula los kilovatios por hora que consumiste.
Los medidores eléctricos digitales no se reinician después de cada lectura. Esto significa que para calcular el número de kilovatios por hora que consumiste, tienes que controlar las lecturas consecutivas. Resta la lectura actual de la última lectura que te cobraron para obtener tu consumo de kilovatios por hora más reciente.


Cómo volver a nacer

Volver a nacer consiste en renunciar a tu antigua vida para vivir una nueva a través de Jesucristo. Podría parecerte difícil la opción de convertirse en un cristiano renacido, pero Dios ha hecho que sus fieles puedan acudir a él con facilidad. Si aceptas a Cristo, podrás acudir a Dios y volver a nacer. Si quieres lograrlo, primero deberás convertirte en cristiano. Luego tendrás que centrar tu vida en Jesús lo mejor que puedas. Por último, podrás cultivar tu fe asistiendo a iglesias, leyendo la biblia y rezando.

Convertirte en cristiano

1. Cree en Dios y su hijo Jesucristo.
Para poder aceptar a Jesús, primero deberás ser creyente. Los cristianos creen que Dios creó el cielo y la tierra. Cuando Adán y Eva comieron el fruto del árbol del conocimiento del bien y el mal, la humanidad fue maldita con el pecado original. No obstante, Dios envío a su hijo Jesucristo para morir por nuestros pecados, lo cual nos concedió el perdón.
Juan 3:16 nos dice “Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna”. Si crees en Jesús, podrás obtener la vida eterna al llegar al cielo.

2. Acepta a Jesucristo como tu salvador personal.
Como cristiano renacido, también aceptarás a Jesús en tu corazón como tu salvador personal. De este modo, reconocerás que él murió por tus pecados y que, a través de él, te has vuelto justo ante Dios. ¡Es muy fácil aceptar a Jesús! Tan solo tendrás que creer en él y rezarle, así le pedirás que entre a tu corazón.

Esta es una oración de ejemplo: “Querido señor Jesús, sé que soy un pecador, pero moriste por estos pecados. Te doy la bienvenida en mi corazón como mi salvador personal. Agradezco que hayas muerto por mis pecados para que pueda ser personado. Estoy aquí rezando en tu nombre, amén”.
Podrás encontrar muchos ejemplos de oraciones en internet.

3. Arrepiéntete de tus pecados.
El arrepentimiento consiste en sentir remordimiento por tus pecados. Básicamente, reconocerás que te has equivocado y que lo lamentas. Podrás arrepentirte rezándole a Dios para decirle que sabes que has pecado y que lo lamentas mucho. En el futuro, deberás hacer tu mejor esfuerzo por evitar pecar, ya que parte del remordimiento consiste en tratar de mejorar.
Di “Dios, sé que he pecado. Lamento mucho las cosas que he hecho mal y quiero actuar mejor a través de ti. Gracias por perdonar todos mis errores. En el nombre de Cristo, amén”.

4. Únete a una iglesia si quieres una comunidad religiosa.
Algunos cristianos creen que no necesitan unirse a una iglesia para volver a nacer, mientras que otros creen lo opuesto. Si te unes a una, esto puede ayudarte a aprender más sobre la Biblia, comunicarte con otros creyentes y crecer en tu fe. Es una buena idea que visites algunas iglesias antes de elegir una.
También puedes mirar ceremonias religiosas en la televisión o en internet.

5. Haz que un pastor te bautice.
Podrás encontrar uno en la iglesia de tu localidad. El bautismo es vital para volver a nacer. El pastor te remojará bajo el agua y luego te levantará. Esto simboliza el hecho de morir y emerger del agua como una nueva persona. De esta forma, volverás a nacer.

Marcos 16:16 nos dice “El que creyere y fuere bautizado, será salvo; mas el que no creyere, será condenado”.
La forma y el lugar en los que te bautices dependerán de la iglesia. Podrían hacerlo en una tina dentro de la iglesia o en un lago u otra vía fluvial.
Algunas iglesias solo te bautizarán si perteneces a ellas. Podrías unirte a una o buscar una que no requiera membrecía.

6. Recibe al Espíritu Santo dándole la bienvenida en tu corazón.
El Espíritu Santo es el consuelo enviado por Dios luego de que Jesús dejó la tierra. También obtendrás los dones y los frutos del Espíritu Santo, los cuales te volverán un cristiano más fuerte. Todo lo que debes hacer para recibirlo es darle la bienvenida en tu vida, lo cual podrás hacer a través de la oración.

Di “Le doy la bienvenida al Espíritu Santo en mi vida, amén”.
Los 9 frutos del espíritu comprenden al amor, el gozo, la paz, la longanimidad, la bondad, la benignidad, la fidelidad, la mansedumbre y la continencia.

Los 9 dones del espíritu incluyen al conocimiento, la sabiduría, la profecía, la fe, la sanidad, hacer milagros, el discernimiento de espíritus, el habla de las lenguas (lenguajes sagrados) y la interpretación de las mismas.

Vivir por Jesús

1. No cedas a los deseos pecaminosos.
Todos pecamos, pero es importante que hagas todo lo que puedas para no ceder al pecado. Da tu mejor esfuerzo para siempre hacer lo correcto, para lo cual deberás actuar tal como Jesús.

Lee la Biblia y asiste a la iglesia para aprender más sobre la manera de evitar los pecados. Por ejemplo, no debes mentir, robar, engañar, matar ni cometer pecados carnales.
Romanos 8:9 nos dice “Mas vosotros no vivís según la carne, sino según el Espíritu, si es que el Espíritu de Dios mora en vosotros”. ¡Recuerda que tienes el control de tu persona!

2. Pide perdón cuando peques.
Es normal que cometamos pecados, incluso si intentas evitarlos. ¡Este es el motivo por el que Dios ofrece el perdón a través de Jesús! Dios te perdonará siempre y cuando admitas tu pecado, expreses arrepentimiento y evites hacerlo nuevamente.
Reza “Dios, sé que he vuelto a pecar. Lo lamento tanto, haré mi mejor esfuerzo por no volver a hacerlo. Gracias por perdonarnos a través de Jesús. En el nombre de Cristo, amén”.

3. Preséntate a Jesús de forma humilde.
Renuncia a tu orgullo y admite que no puedes compararte con la grandeza de Jesús. Él es “el camino, la verdad y la vida”. Sin él, estarás perdido. Podrás rezarle a Dios sin Jesús, pero no te “salvarás” ni volverás a nacer salvo que aceptes a este último, según lo indicado por la fe cristiana.
Juan 14:6 nos dice, “Jesús le dijo: Yo soy el camino, y la verdad, y la vida; nadie viene al Padre, sino por mí”. Necesitarás a Jesús para poder acceder a Dios, ya que debes rezar en su nombre, por lo que tendrás que reconocer su poder.

4. Haz voluntariado para ayudar a los demás.
En Filipenses 1:22, la Biblia indica tener una labor provechosa. ¡El voluntariado es una manera fantástica de lograrlo! Además, ayudarás a otras personas, lo que Jesús les pidió a sus discípulos.
Puedes hacer voluntariado en un comedor popular o un banco de comida, visitar a personas que estén en el hospital, recaudar dinero para los menos afortunados, o ayudar en un refugio.

5. Perdona a los que te hayan ofendido.
Tal como Dios te perdona, tendrás que hacer lo mismo con los demás. No guardes rencor contra las personas que te hayan herido. En lugar de ello, bríndales perdón y reza por ellas.
Di algo como “Dios, perdono a Sam por robarme dinero. Por favor, ofrécele tu misericordia”.

6. Cuenta tus bendiciones.
Estas son todas las cosas buenas en tu vida, como familiares, amigos, salud, talentos, etc. Puedes contarlas en tu mente o escribirlas en un papel. Esto te ayudará a identificar todas las cosas grandiosas que Dios te ha dado, y te ayudará a mantener una perspectiva positiva sobre la vida.
¡Podrías tener un diario de gratitud! Escribe todos los días de 3 a 5 cosas por las que estés agradecido.

7. Recuerda que no estás solo en este mundo.
Todos pasamos por momentos difíciles. Si tienes dificultades con algo, ¡podrás recurrir a Jesús! No desesperes cuando atravieses momentos difíciles, ya que Jesús estará caminando a tu lado. Recurre a tu fe para sobrellevar las dificultades.

Emplea la oración para pedir consuelo. Di “Jesús, necesito tu fuerza en estos momentos”.
Comunícate con otras personas de tu comunidad religiosa para que te brinden apoyo en los momentos difíciles.
La vida no mejorará de un momento a otro, pero podrás emplear tu fe como un consuelo.

8. Comparte tus creencias
La mayoría de los cristianos renacidos quieren compartir su fe con los demás y darles la bienvenida a la iglesia. Háblales a los demás sobre Jesús y la forma en la que tu fe te ha ayudado, y luego invítalos a asistir a la iglesia contigo. No obstante, deberás tener en cuenta que podrían tener sus propias creencias, las cuales deberás respetar.

Si alguien te dice que no está interesado, no deberás presionarlo. No querrías que esta persona tratará de obligarte a compartir sus opiniones.
Considera tu vida como un ejemplo de Cristo. Si les muestras a los demás la manera en la que Jesús te ha bendecido, ellos podrían estar más dispuestos a unirse a la iglesia contigo.

Cultivar tu fe

1. Acude de forma constante a las ceremonias de la iglesia.
Lo mejor será asistir como mínimo una vez a la semana, pero muchas iglesias ofrecen ceremonias adicionales. Si eres nuevo en el cristianismo, podrías asistir varias veces a la semana. Esto no solo te ayudará a aprender más sobre lo que significa ser cristiano, sino también a encontrar una comunidad religiosa para ti.

Por ejemplo, podrías ir a la iglesia todos los domingos por la mañana.
Busca una iglesia en la que te sientas bienvenido. También puedes darle prioridad a una que tenga grupos para personas de tu edad.

2. Lee la Biblia como mínimo un día de la semana.
Podrás conseguir muchas traducciones de la Biblia, por lo que deberás elegir una que entiendas. Adopta el hábito de leerla de forma constante, como cada domingo por la noche. Esto te ayudará a aprender las Sagradas Escrituras.
También podrías leer libros de devoción, los cuales pueden ser de utilidad para desarrollar tu fe. Podrás conseguirlos en la sección de libros religiosos de la librería.

3. Únete a un grupo de estudio de la Biblia.
Tu iglesia podría ofrecer uno de estos grupos, pero también podrás buscar uno en una página como Meetup.com. Los estudios de la Biblia te ayudarán a aprender más sobre la palabra de Dios, de modo que puedas profundizar tu fe y vivir siguiendo lo indicado en las Sagradas Escrituras. La mayoría de estos grupos se reúnen una vez a la semana.
¡Este también puede ser un lugar fantástico en donde conocer amigos que tengan tus mismas creencias!

4. Reza con frecuencia.
Las oraciones te permiten conectarte con Dios, por lo que deberás rezar por lo menos una vez al día. No obstante, podrías hacerlo varias veces en el transcurso del día.

No solo hagas peticiones al rezar. Agradece a Dios y reconoce su presencia.
Por ejemplo, di algo como “Dios, gracias por este amanecer hermoso y por darme otro día en la tierra” o “Dios, hoy sentí tu presencia en el consultorio del doctor. Gracias por darme fuerza”.


Cómo eliminar el pelo de mascotas

El pelo de tus amigos peludos puede ser muy frustrante cuando llega a la ropa, las alfombras, los muebles y la tapicería. Aunque puede llevar un poco de trabajo eliminar el pelo de las mascotas, ¡se puede lograr! Algunas cosas como unos guantes de goma, un secador de goma y una aspiradora te harán el trabajo más fácil.

Limpiar los muebles y las decoraciones de tela

1. Aspira los muebles con una aspiradora de mano.
Pasa la aspiradora sobre el mueble para recoger todo el pelo que puedas. Si no tienes una aspiradora de mano, puedes usar el accesorio de manguera de tu aspiradora regular para recoger el pelo.
Pasa la aspiradora en hileras para que no se te escape ningún pelo.

2. Pasa un secador de goma por encima de los muebles de microfibra.
Toma un secador limpio y seco, del tipo que se usan para el lavado de las ventanas. Coloca el borde de goma en el sofá y pásalo suavemente por la tela. La goma recogerá el pelo del sofá, facilitando su recolección.

Pasa la aspiradora cuando termines con el secador para facilitar la limpieza.
Esto también funcionará en las alfombras.

3. Limpia la mayoría de los muebles de tela con un guante de goma húmedo.
Ponte un guante de goma limpio, del tipo que se usa para la limpieza de la casa. Mójalo con agua del grifo y sacúdelo un poco para quitarle el exceso de agua. Frota suavemente la tela con el guante, el cual recogerá el pelo de las mascotas con facilidad.

Si el guante se llena de pelos, pásalo bajo el agua para limpiarlo y continúa el trabajo.
También puedes usar una botella rociadora para humedecer un poco el guante.

4. Frota una toallita de secadora sobre los muebles con superficies rígidas.
Tanto la madera, el plástico y el laminado también pueden recoger el pelo de los gatos. Aunque es más fácil de limpiar que la tela, el pelo de las mascotas puede adherirse a la superficie. Limpia los muebles con una toallita de secadora limpia, lo que hará que recoger el pelo de las mascotas sea muy fácil.
Las toallitas de secadoras tienen una cantidad suficiente de suavizante para recoger el pelo. Además, hará que la habitación huela fresca.

5. Rocía un paño suave con cera para muebles de madera.
Toma un trapo que no sea abrasivo, como un paño de microfibra. Sujétalo con una mano y rocíalo con un poco de cera para muebles. Pasa la cera sobre los muebles de madera para recoger rápidamente el pelo de las mascotas.

6. Usa una esponja seca para quitar el pelo de mascotas de las cortinas.
Pasa la esponja por la cortina para recoger el pelo. Es posible que tengas que colocar una mano detrás de la cortina para mantenerla en su lugar mientras usas la esponja. Recoge el pelo con los dedos para tirarlo a la basura y saca el exceso de pelo de la esponja para volver a utilizarla.
Alternativamente, aspira el pelo de la parte inferior de la cortina con una aspiradora con manguera o una aspiradora de mano.

Sacar el pelo de las alfombras

1. Frota una piedra pómez sobre áreas pequeñas de la alfombra.
Si tienes algunos pelos rebeldes en la alfombra, toma una piedra pómez (limpia) del baño. Pásala de un lado a otro sobre el área unas cuantas veces, para juntar el pelo de mascota lo suficiente como para que puedas recogerlo.
Esto funciona particularmente bien en las escaleras.

2. Rocía la alfombra con un suavizante y una solución de agua para aflojar el pelo.
Haz una mezcla con 3 partes de agua y 1 parte de suavizante de telas y viértela en una botella rociadora pequeña. Rocía la mezcla sobre la zona alfombrada hasta que quede algo húmeda. Deja 30 minutos para que el área se seque, para luego pasar una aspiradora sobre la alfombra y recoger el pelo.

El suavizante de telas ayudará a desprender el pelo de mascota de la alfombra.
Esta mezcla también funcionará en los muebles, pero pruébala primero en un área discreta.

3. Aspira el resto del pelo de la alfombra.
Una vez que hayas eliminado todo el pelo que puedas, saca la aspiradora. Pásala sobre la alfombra para recoger todo el pelo suelto que puedas.
Para las escaleras, usa una aspiradora de mano o un accesorio de manguera.

4. Usa una mopa de microfibra en los pisos de madera para recoger el pelo suelto.
Pasa la mopa por todos lados en la habitación para recoger con facilidad el pelo suelto de los gatos en el suelo. Junta el pelo en un solo lugar y recógelo con una pala recogedora.
Evita usar una aspiradora para recoger el pelo en los pisos de madera, ya que eso tiende a hacerlo volar en lugar de recogerlo.

Eliminar el pelo de la ropa

1. Coloca un rodillo quitapelusa junto a la puerta para una limpieza rápida antes de salir.
Pásate el rodillo por la ropa para quitarte el pelo. No olvides hacerlo por la espalda y en especial por los glúteos, ya que puedes recoger mucho pelo cuando te sientas en los muebles. Además, pásalo por todas las piernas.

Puedes usar un rodillo quitapelusa pegajoso. Con este tipo, pasas el lado pegajoso sobre la ropa y luego, le quitas la capa superior para que vuelva a ponerse pegajosa.
También puedes usar quitapelusas reutilizables, como la del tipo pegajoso, que se lava entre usos. Otro tipo reutilizable tiene fibras en una dirección específica para recoger el pelo de las mascotas; luego podrás sacar el pelo de las mascotas del recipiente que viene incluido.

2. Usa una tira de cinta adhesiva si no tienes un quitapelusas.
Envuélvete cinta adhesiva superponiéndola alrededor de la mano con el lado pegajoso hacia fuera. Luego, frota la parte pegajosa sobre la ropa para eliminar el exceso de pelo de mascotas. Si tienes problemas para pasar la cinta por la ropa, usa golpecitos o palmaditas en su lugar.
Si la cinta pierde su pegajosidad, reemplázala con una nueva tira.

3. Mete la ropa cubierta de pelo en la secadora antes de lavarla.
El pelo de las mascotas tiende a quedarse pegado a la ropa incluso después de lavarla. Para ayudar a eliminarlo, mete la ropa en un ciclo frío de la secadora durante 5 a 10 minutos. La mayoría de los pelos se desprenderán y terminarán en el filtro de pelusas.

Añade una toallita de secadora a la carga para ayudar a eliminar el pelo de la ropa. También puedes usar una bola de secadora.
Lava la ropa normalmente después de secarla. El uso de un suavizante de telas líquido también ayudará a eliminar el pelo.
Esto funciona también con la ropa recién lavada que haya recibido pelos de mascotas.


Cómo aplaudir con una sola mano

Existen muchas formas de expresar tu reconocimiento por algo, incluso cuando no tienes ambas manos libres. Estas alternativas son particularmente útiles si estás en un evento donde no aplaudir sería grosero o denotaría falta de gratitud, por ejemplo, en un espectáculo en vivo. Aplaudir con una sola mano sin dudas requiere de práctica, pero seguramente querrás tener esta habilidad "a mano" si estás sosteniendo algún objeto, tienes una lesión en la muñeca o en la mano, o si tu mano está ocupada en cualquier otra cosa.

Aplaudir con una sola mano

1. Extiende la palma de tu mano dominante.
Mantén la mano en una posición cómoda y relajada y los dedos extendidos.

2. Extiende rápidamente los dedos y hazlos sonar en la palma de tu mano.
Concéntrate en extender tus dedos bien abiertos antes de cada chasquido.

3. Practica este movimiento repitiéndolo una y otra vez en forma continua.
El objetivo es crear un sonido de aplauso que pueda escucharse cada vez que golpeas los dedos en la palma de tu mano.

4. Repite este movimiento con tu mano no dominante.
Una vez que hayas logrado perfeccionar el sonido con ambas manos, incluso podrás aplaudir simultáneamente con las dos manos separadas.

Hacer sonar tus dedos

1. Presiona el pulgar y el dedo del medio de la misma mano.
Aplica toda la presión que puedas, pero sin lastimarte los dedos.

2. Relaja el resto de los dedos pero mantén la muñeca recta e inmóvil.
La muñeca solo debes usarla como soporte. El resto de los dedos no los usarás para nada.

3. Desliza rápidamente el dedo del medio alejándolo del pulgar, de este modo el dedo del medio golpeará la palma de tu mano.
Debido a que el dedo del medio y el pulgar se mantenían presionados, este movimiento rápido producirá el sonido de un "chasquido".

4. Repite el movimiento del chasquido durante todo el tiempo que quieres que dure tu "aplauso".

Usar una segunda superficie

1. Abre la palma de tu mano como si tuvieras las dos manos libres para poder aplaudir con normalidad.
Mantén la mano en una posición relativamente relajada.

2. Busca una superficie disponible.
Esta superficie puede ser tu pierna, el programa que estás sosteniendo en la otra mano, o cualquier otra cosa que esté cerca de ti.

Intenta elegir la superficie antes de que sea momento de aplaudir. Esto te ayudará a aplaudir con naturalidad y que no tengas que estar buscando desenfrenadamente algún objeto que puedas usar.
No uses nada que pueda incomodar a otra persona, por ejemplo un apoyabrazos compartido, ya que podrías sacudir la silla de la otra persona.

3. Golpea repetidamente la segunda superficie con la palma abierta.
No será fácil reproducir el sonido, pero tampoco será tan difícil como para que termines rompiendo algo o te lastimes (si la segunda superficie es tu regazo).