Cómo aplicar Latisse

Latisse es un producto que favorece el crecimiento de las pestañas y se utiliza para alargarlas, engrosarlas y oscurecerlas temporalmente. Para utilizar Latisse, debes aplicar la solución como se indica en las instrucciones del fabricante una vez al día. Pronto verás cómo empiezan a crecer tus pestañas. Sin embargo, recuerda que si dejas de utilizar Latisse, tus pesatañas volverán a su volumen y longitud originales.

Aplicar Latisse en cada ojo

1. Lávate la cara y quítate las lentes de contacto antes de aplicarte Latisse.
Es importante aplicarse Latisse con la cara recién lavada. Utiliza agua templada y jabón para lavarte la cara y, después, sécatela dándote toques suaves con una toalla limpia. No debe caer nada de Latisse cerca de las lentes de contacto ni sobre los globos oculares. Asegúrate de quitarte las lentes de contacto antes de aplicarte Latisse sobre los párpados para evitar el riesgo de contaminación.
También puedes utilizar una toallita desmaquilladora para eliminar cualquier resto de maquillaje que tengas en la cara.

2. Extrae un aplicador del blíster y sujétalo horizontalmente.
Agarra uno de los aplicadores estériles que vienen en el blíster y sujétalo horizontalmente entre los dedos. Asegúrate de agarrar el aplicador solo por el extremo sin cerdas.
Mantén los dedos apartados del extremo de aplicación para evitar infecciones bacterianas.

3. Aplica una gota de Latisse en el la parte de la punta del aplicador que quede mirando hacia arriba.
Sujetando el aplicador horizontalmente, aplica una gota de solución Latisse sobre la parte del extremo que quede mirando hacia arriba. Asegúrate de utilizar solo una gota si no quieres excederte y arriesgarte a que te entre en los ojos.
No apliques la gota directamente sobre la punta del aplicador, ya que caerá fuera y hará que el proceso sea más difícil. Lo mejor es que la viertas sobre el lado de la punta que quede mirando hacia arriba al sujetar el aplicador horizontalmente.

4. Dirige la punta del aplicador hacia el párpado, apuntando a la línea de las pestañas.
Agarra el aplicador y sujétalo con cuidado sobre el párpado con el lado impregnado de Latisse mirando hacia abajo. Desliza el aplicador a lo largo de la línea en la que se unen el párpado y las pestañas.

Empieza por la esquina interna del ojo y desliza el aplicador a lo largo de la línea de las pestañas hasta llegar al rabillo del ojo.
No apliques Latisse a lo largo de la línea inferior de las pestañas ni sobre el párpado inferior.

5. Utiliza un pañuelo de papel para eliminar el exceso de solución Latisse con pequeños toques, sin frotar.
Una vez que hayas terminado con la aplicación, tendrás que asegurarte de que no quede ningún exceso de producto que pueda caerte en los ojos. Utiliza un pañuelo de papel o un bastoncillo de algodón para eliminar cualquier exceso de producto que quede por debajo de la línea de las pestañas.
Desecha el aplicador y repite el proceso en el otro ojo utilizando un nuevo aplicador estéril.

6. Utiliza un aplicador nuevo para cada ojo.
Acuérdate de utilizar siempre un aplicador limpio recién sacado de su envase cuando empieces a aplicarte la solución en cada ojo. No debes pasar gérmenes de un ojo a otro utilizando el mismo aplicador.
Cuando termines de utilizar un aplicador, deséchalo y usa uno nuevo para el segundo ojo.

Utilizar Latisse de forma segura

1. Espera 15 minutos después de aplicarte Latisse antes de volver a ponerte las lentes de contacto.
Normalmente, Latisse se aplica justo antes de dormir. Sin embargo, si tienes que volver a ponerte las lentes de contacto después de aplicarte Latisse, debes esperar al menos 15 minutos antes de hacerlo. Tocarse los ojos antes de que la solución Latisse se haya secado, aunque solo sea para ponerse las lentillas, puede favorecer la contaminación.
Si la solución Latisse entra en contacto con los ojos, puede ser bastante doloroso. Asegúrate de que la solución se haya secado por completo antes de tocarte los ojos.

2. Sigue las indicaciones de dosificación prescritas.
Latisse debe aplicarse solo una vez al día. Aumentar la frecuencia de uso no hará que las pestañas crezcan más o ganen más volumen. Aplícate una pequeña gota en cada ojo con la ayuda del aplicador. No aumentes esta dosis de Latisse, ya que el exceso de producto goteará cayendo en zonas no deseadas de la piel.
La aplicación diaria debe realizarse por la noche para obtener un resultado óptimo.

3. Retira el exceso de producto que quede sobre la piel.
Es posible que crezca vello no deseado en lugares en los que Latisse entre en contacto con la piel frecuentemente. Si no retiras el exceso de producto tras aplicarlo, tal vez tengas que lidiar con este efecto secundario.
Retira el exceso de producto en cuanto termines de aplicártelo para minimizar el riesgo de efectos secundarios.

4. Utiliza solo el aplicador estéril que se vende junto con la solución Latisse.
Solo debes usar el aplicador estéril que se incluye en el envase de Latisse. No utilices un bastoncillo de algodón u otro objeto similar para aplicarte esta solución.
Cada aplicador debe ser utilizado una sola vez, desechándose inmediatamente después. Por lo tanto, para cada aplicación utilizarás dos aplicadores, uno por cada ojo.

5. Mantén el aplicador y la abertura del bote lejos de cualquier superficie sucia.
Para evitar la contaminación, debes asegurarte de que la punta del aplicador y la abertura del bote de Latisse no entren nunca en contacto con nada excepto cuando viertas una gota sobre la punta del aplicador.
No dejes que los dedos ni otras superficies contaminadas entren en contacto con la punta del aplicador ni con la abertura del bote de Latisse.


Cómo saber si eres codependiente

Una persona codependiente es aquella que desarrolla patrones en sus relaciones, los cuales hacen que estas sean unidireccionales. En estas relaciones, la persona codependiente hará caso omiso a sus necesidades personales y suprimirá sus emociones en beneficio de la otra persona. Si te preocupa la probabilidad de ser codependiente, existen medidas que serán de utilidad para descubrir si lo eres.

Identificar la codependencia

1. Observa si eres codependiente.
A la codependencia también se le conoce como la adicción a una relación. Esta consiste en una condición emocional y conductual que puede afectar a diversas personas. Si eres codependiente, es probable que evites las emociones personales incómodas o fuertes para concentrarte en las necesidades de la otra persona.
En las relaciones codependientes, es probable que solo te concentres en el bienestar y las necesidades de la otra persona, y que te ignores por completo, lo cual suele ser perjudicial para ti.

2. Nota si muestras comportamientos codependientes.
Si eres codependiente, mostrarás determinados conjuntos de comportamientos. Es probable que notes algunos de ellos o todos en algún momento de tu vida. Entre estos comportamientos tenemos a los siguientes:

presentar la tendencia de evitar el conflicto o las emociones incómodas, u ocultar tus emociones con expresiones agresivas y pasivas de furia o humor;
asumir la responsabilidad de las acciones de otros o compensar en exceso las acciones de tu pareja;
tener conceptos errados de que el amor consiste en salvar a la otra persona, generando así pensamientos constantes sobre las necesidades del otro;
dar más de lo debido en la relación;
presentar la tendencia de aferrarte a una relación a como dé lugar a causa de tus sentimientos personales de lealtad a tu pareja, incluso si la relación te daña, lo que suele ocurrir con el fin de evitar los sentimientos de abandono;
tener dificultad para decir no o sentirte culpable por ser asertivo;
preocuparse de manera extrema por la opinión de los demás o considerar que su opinión es más valiosa que la tuya;

tener dificultad para comunicarte, identificar tus propias necesidades o tomar decisiones;

sentir resentimiento por la falta de reconocimiento por tus esfuerzos personales y tu sacrificio propio, lo que suele generar sentimientos de culpa.

3. Hazte preguntas que sean un reflejo de los comportamientos codependientes.
Si no puedes determinar con certeza si eres codependiente según tus tendencias o comportamientos, existen algunas preguntas que pueden ser de utilidad para descubrirlo. Entre estas tenemos a las siguientes:

¿La persona con la que vives te ha golpeado o ha abusado de ti de alguna manera?
¿Tienes dificultades para negarte cuando te piden ayuda?
¿Todo lo que tienes que hacer te abruma, pero nunca pides ayuda?
¿Alguna vez has dudado de tus propios deseos o necesidades? ¿O no crees en la persona en la que deseas convertirte?
¿Haces un gran esfuerzo por la otra persona con el fin de evitar una discusión?
¿Te preocupas en todo momento por lo que los demás piensen de ti?
¿Crees que la opinión de los demás es más importante que la tuya?
¿La persona con la que vives tiene problemas con el consumo de alcohol o drogas?
¿Crees que es difícil adaptarte a los cambios en algún entorno?
¿Te sientes celoso o rechazado si tu pareja pasa tiempo con sus amigos u otras personas?
¿Tienes dificultades para aceptar los cumplidos o los presentes de otras personas?

4. Nota si tienes sentimientos generados por la codependencia.
Si te encuentras o has estado en una relación codependiente por mucho tiempo, podrías sufrir efectos duraderos a causa de tu patrón continuo de emociones reprimidas, tu obsesión por las necesidades de los demás y la negación continua de tus necesidades personales. Esto provocará lo siguiente:

sentimientos de vacío
baja autoestima
confusión en torno a tus necesidades, metas y sentimientos personales

5. Determina si tienes una relación que puede verse afectada por la codependencia.
Comúnmente, la codependencia se limitaba a las relaciones sentimentales. No obstante, a pesar de esta idea errada común, puedes sufrir de codependencia en cualquier tipo de relación.

Además de las relaciones sentimentales, entre estas tenemos a las familiares y platónicas.
Esto se transmite a través de las familias; por ello, podría haber un caso en el que toda la unidad familiar cuente o haya contado con un estado codependiente, el cual aparte todas las necesidades de la unidad familiar por el bien de uno de los miembros.

6. Identifica si tu pareja encaja en el otro rol de una relación codependiente.
Existen dos clases de personas en una relación codependiente. Tu rol como persona codependiente es el de “cuidador”, mientras que la otra persona (es decir, tu pareja o ser querido) será la “persona cuidada”.

Por lo general, las personas cuidadas cuentan con una necesidad excesiva de controlar la atención, el amor, las relaciones sexuales y la aprobación que obtienen y que brindan. Con frecuencia, obtendrán todo ello mediante las expresiones de violencia, la culpa, la furia, la irritación, las críticas, la necesidad, la rectitud, las conversaciones incesantes, el contacto físico invasivo o el drama emocional.
Estas personas suelen comunicar estos comportamientos fuera de la relación codependiente, lo que afectará a sus hijos, sus relaciones laborales y sus relaciones familiares.

7. Determina si tu hijo también es codependiente.
La codependencia puede iniciar durante la niñez; por ello, podrías tener que observar si tus hijos presentan comportamientos codependientes. Esto ocurre en particular si notas que eres codependiente. Los niños suelen mostrar comportamientos similares a los de los adultos, pero estos podrían ser más sutiles, ya que aún estarán aprendiéndolos. Entre los síntomas comunes de codependencia en niños tenemos a los siguientes:

incapacidad de tomar decisiones;
preocupación, estrés o ansiedad extremos;
baja autoestima;
necesidad extrema de hacer feliz a las demás personas;
miedo a estar solo;
enojarse con frecuencia;
falta de asertividad al comunicarse con otros.

Identificar los factores de riesgo

1. Averigua si tu familia cuenta con un historial de codependencia.
Los comportamientos codependientes suelen transmitirse a través de las familias. Esto quiere decir que has presenciado o has formado parte de una relación codependiente en algún momento de tu pasado. Estas situaciones te han enseñado que es incorrecto comunicar necesidades, deseos o emociones.

Es probable que en algunos momentos de tu infancia se te haya pedido que cubras las necesidades de otros. Esto te ha enseñado en la niñez que debes suprimir las necesidades personales, emocionales y físicas durante tu desarrollo, con el fin de cuidar a un familiar.
Al dejar este entorno familiar, es probable que hayas mantenido este patrón en tus relaciones sentimentales y de otro tipo, lo que habrás transmitido a tus hijos.

2. Ten en cuenta si tienes un historial de abuso.
Otra situación común que provoca codependencia es un historial de abuso. En estas situaciones, si has sufrido de abuso, es probable que te vuelvas codependiente como una manera de afrontar el trauma de la situación. Podrías suprimir tus emociones y necesidades en estas situaciones abusivas con el fin de concentrarte en las necesidades de los demás.

Este abuso podría haber ocurrido en tu niñez y podría haber continuado sin la intervención de tu familia. Asimismo, esto puede pasar en las relaciones familiares codependientes.
Esto podría ser un abuso emocional, físico o sexual.

3. Identifica las situaciones comunes que provoquen relaciones codependientes.
Los problemas de codependencia pueden ocurrir en cualquier tipo de relación o persona; sin embargo, existen determinados tipos de personas que fomentan las relaciones codependientes. Las relaciones codependientes suelen desarrollarse entre la persona que requiere cuidado y tú. Entre estos tipos de personas tenemos a las siguientes:

personas que sufren de adicción;
personas con trastornos mentales;
personas con enfermedades crónicas.

4. Ten en cuenta si ha ocurrido un divorcio en el pasado.
El divorcio es otra experiencia pasada que podría provocar la codependencia. Si hay un divorcio, un hijo mayor podría adoptar un rol paternal para compensar la falta del padre ausente. En estas situaciones, la crianza del hijo podría generar comportamientos de codependencia.
Asimismo, es probable que no desees conversar sobre estas dificultades con el otro padre, así no lo molestarás. Esto hará que reprimas las emociones, lo que puede provocar codependencia.

Tratar la codependencia

1. Identifica la causa principal de tu codependencia.
Si descubres que eres codependiente, tendrás que acudir a un profesional de la salud mental, quien te ayudará a identificar la causa principal de tu condición. La codependencia suele guardar relación con una disfunción en la niñez; por ello, colaborarás con un terapeuta, psiquiatra, psicólogo u otro profesional de la salud mental con el fin de explorar tu pasado para encontrar la causa. A partir de este punto, dicho especialista te brindará su ayuda para resolver estos problemas y así curar tu condición. Estos son los tipos más comunes de tratamiento:

Obtener información sobre la condición y la manera en la que afecta a tus relaciones y tu persona.

Terapia grupal centrada en experiencias. Esta emplea movimientos, acciones y actividades con el fin de curar tu condición con actividades terapéuticas, como la equinoterapia, la terapia musical y la terapia de expresión artística.

Terapia de conversación individual y grupal. Esta se enfoca en dialogar sobre tus problemas y experiencias.

2. Aprende a centrarte en tu persona.
Las personas codependientes suelen olvidar su identidad y sus propios deseos y necesidades. Si deseas obtener tratamiento para la codependencia, acude a un profesional de la salud mental que pueda ayudarte a volver a aprender sobre tu identidad y lo que deseas en la vida.

Las personas codependientes se pasan la vida pensando en los demás; por ello, es probable que no comprendas la manera en la que debes identificar tus necesidades, deseos y metas. El especialista podrá brindarte su ayuda para que descubras estas cosas.

Asimismo, podrías aprender la manera de llevar a cabo técnicas de cuidado personal con el fin de concentrarte en tu propio bienestar. Entre estas tenemos a la disminución del estrés, dormir lo suficiente y comer bien.

3. Establece límites personales.
Además de descubrir la causa de tu problema y aprender sobre tu persona, tendrás que eliminar tu tendencia actual de mostrar comportamientos y patrones destructivos en las relaciones. Podrás lograrlo si estableces límites saludables y flexibles en tus relaciones. Al inicio, la persona codependiente suele tener muchas dificultades para lograrlo, por lo que tendrás que colaborar con el profesional de la salud mental para aprender sobre los límites y la manera en la que debes incluirlos en tu vida. Podrás lograrlo si aprendes a realizar lo siguiente:

separarte de manera afectuosa de los demás;
dejar de controlar las necesidades y el bienestar de los demás;
identificar tus críticas internas y la necesidad personal de lograr la perfección;
aceptar tu persona y toda emoción incómoda;
volverte asertivo sobre tus necesidades y valores personales.

4. Únete a un grupo de apoyo.
Puedes unirte a un grupo de apoyo si deseas más ayuda o si quieres conversar con otras personas que experimenten lo mismo. Existen algunas organizaciones orientadas a tratar la codependencia, como Co-Dependents Anonymous y Al-Anon (disponibles en los EE. UU.).

Si vives en los EE. UU., puedes informarte sobre las reuniones grupales en la página web de Co-Dependents Anonymous

Al-Anon es una organización orientada específicamente a las personas codependientes que han tenido relaciones con familiares alcohólicos. Puedes informarte sobre sus reuniones en su página web.


Cómo hacer cobbler de durazno

El cobbler de durazno es un plato clásico del sur de los Estados Unidos y el Reino Unido. Es sencillo de preparar y hornear, lo que lo vuelve ideal para pasteleros principiantes y expertos. Existen muchas maneras de preparar un cobbler de durazno y no todas requieren el uso de un horno. Sin importar la versión que escojas, vas a preparar un plato verdaderamente delicioso que te dejará deseando más.

Preparar un cobbler de durazno tradicional

1. Precalienta el horno a 220 °C (425 °F).

2. Pela, saca las semillas, y corta los duraznos en rodajas.
A algunas personas les resulta más sencillo cortar primero los bordes de los duraznos. Luego, pelan la cáscara con un cuchillo. Una vez que tengas los duraznos en rodajas, puedes cortarlos para volverlos más delgados.

3. Coloca los duraznos en un tazón grande y luego agrega el azúcar blanca, el azúcar rubia, la canela, la nuez moscada, el jugo de limón y la maicena.
Puedes utilizar una cuchara de madera o una espátula de goma para revolverlos. Asegúrate de solo utilizar ¼ de taza (50 g) de azúcar blanca y ¼ de taza (50 g) de azúcar rubia. Vas a utilizar el resto más tarde. Mezcla todos los ingredientes hasta que los duraznos queden cubiertos con azúcar y especias.

4. Transfiere la mezcla de durazno a una fuente para horno de 2 litros (2 cuartos de galón) y colócala en el horno precalentado durante 10 minutos.
Si lo deseas, primero puedes aplicar un poco de mantequilla o aceite en aerosol al interior de la fuente. De esta manera, evitarás que el cobbler se adhiera.

5. Mezcla la harina, el azúcar blanca, el azúcar rubia, el polvo de hornear y la sal en un tazón aparte.
Coloca la harina en un tazón grande y luego agrega ¼ de taza (50 g) de azúcar blanca y ¼ de taza (50 g) de azúcar rubia. Agrega el polvo de hornear y la sal, y revuele los ingredientes.

6. Corta la mantequilla sobre la mezcla de harina hasta que se vuelva más gruesa.
Puedes utilizar una amasadora, un procesador de alimentos, dos cuchillos o incluso las yemas de los dedos. El objetivo es que los “pedazos” tengan el tamaño de guisantes pequeños.

7. Vierte el agua y revuélvela con un batidor hasta que se incorpore.
Evita revolver la masa en exceso. El objetivo es que se remoje de manera uniforme para que se mantenga unida.

8. Utiliza una cuchara para aplicar la masa sobre los duraznos.
Utiliza un par de manoplas para sacar la fuente del horno y colocarla sobre una superficie resistente al calor. Luego, aplica la masa de manera uniforme sobre los duraznos con una cuchara grande.

9. Prepara una mezcla de azúcar y canela para aplicarla sobre la parte superior.
Mezcla 3 cucharadas de azúcar blanca y 1 cucharadita de canela molida en un tazón pequeño hasta que la canela se distribuya de manera uniforme por todo el azúcar.

10. Espolvorea la mezcla de azúcar y canela de manera uniforme sobre el cobbler.
Puedes utilizar una cucharita para este procedimiento. De esta manera, tendrás un mejor control sobre la cantidad de mezcla que vas a espolvorear.

11. Hornea el cobbler durante unos 30 minutos.
El cobbler estará listo cuando la cubierta se vuelva color marrón dorado. Si aún no está listo, debes hornearlo por otros 15 minutos aproximadamente.

12. Deja que el cobbler se enfríe por unos minutos y luego sírvelo tibio.
Puedes servirlo tal y como está o agregarle un poco de crema o helado de vainilla.

Preparar un cobbler de durazno simple

1. Precalienta el horno a 180 °C (350 °F).

2. Derrite la mantequilla en una fuente para horno de 20 x 30 cm (9 x 13 pulgadas).
Puedes cortar la mantequilla en cubos pequeños y colocarlos en la fuente. Luego, deja la fuente en el horno mientras se calienta. El calor del horno ayudará a derretir la mantequilla mientras preparas el resto de los ingredientes.

3. Combina los duraznos, el azúcar, la canela y la nuez moscada en un tazón grande.
Si no logras conseguir duraznos en conserva, puedes utilizar 3 tazas y ½ (800 g) de duraznos frescos, pelados y en rodajas en su lugar. Deja los duraznos a un lado una vez que hayas terminado.
Si utilizas duraznos en conserva, debes asegurarte de escurrirlos bien. Puedes desechar el almíbar o guardarlo para preparar otra receta.

4. Mezcla la harina, el azúcar, el polvo de hornear y la sal en un tazón aparte.
Vierte todos los ingredientes en un tazón grande. Luego, mézclalos rápidamente hasta que se incorporen de manera uniforme.

5. Agrega la leche y el huevo y revuelve con un batidor.
Continúa revolviendo hasta que la yema se rompa y todo se mezcle de manera uniforme. No debe haber rayas ni remolinos de leche, clara o yema de huevo.

6. Vierte la masa de manera uniforme sobre la mantequilla derretida.
Utiliza unas manoplas para sacar la fuente del horno y colocarla sobre una superficie resistente al calor. Vierte la mezcla en la fuente, pero no la revuelvas.

7. Vierte la mezcla de durazno sobre la masa y no la revuelvas.
Debes mantener el tazón cerca de la fuente, para que los duraznos no salpiquen al caer. Una vez más, no revuelvas el cobbler.
Para conseguir una textura adicional, puedes espolvorear 1 cucharada de azúcar sobre la cubierta del cobbler. El azúcar se caramelizará y le dará al cobbler una textura agradable y crujiente.

8. Hornea el cobbler de 35 a 45 minutos.
El cobbler estará listo una vez que la masa se levante y la cubierta se vuelva dorada. Si el cobbler aún no está listo, debes continuar horneándolo durante 10 minutos más.

9. Deja que el cobbler se enfríe por unos minutos y luego sírvelo tibio.
Este plato sabe muy bien por sí solo, pero también puedes acompañarlo con un poco de crema o helado de vainilla.

Preparar un cobbler de durazno en la estufa

1. Lava, pela y corta los duraznos en rodajas.
A algunas personas les resulta más sencillo cortar los duraznos en cuartos antes de pelarlos. Corta cada durazno en 10 rodajas.

2. Coloca los duraznos en rodajas en un tazón grande y luego agrega el azúcar y la sal.
Puedes utilizar una cuchara de madera o una espátula de goma para hacerlo.

3. Coloca la mezcla de durazno en una sartén y cocínala a fuego medio durante 10 minutos, revolviéndola de manera ocasional.
Puedes utilizar cualquier tipo de sartén, pero sería mejor que esté hecha de hierro fundido. Asegúrate de revolver los duraznos de vez en cuando para evitar que se quemen. Mientras se cocinan, puedes comenzar a preparar la cubierta de galletas.

4. Coloca la harina en un tazón grande y luego agrega el azúcar y la sal.
Continúa revolviendo hasta que todo se incorpore de manera uniforme. Para preparar un cobbler más sabroso, puedes agregar ½ cucharadita de canela molida y ½ cucharadita de cardamomo molido.

5. Corta la mantequilla en la mezcla de harina.
Si aún no lo has hecho, primero debes cortar la mantequilla en cubos pequeños. Luego, agrégala a la mezcla de harina. Puedes utilizar los dedos, una amasadora, un procesador de alimentos o dos cuchillos para cortar la mantequilla sobre la mezcla de harina. Continúa cortando la mantequilla en migajas que tengan el tamaño de un guisante hasta que la mezcla se engrose.

6. Revuelve el suero de manteca hasta que la masa se mantenga unida.
Evita revolver la masa en exceso, ya que estará húmeda y tendrá algunos grumos de harina. Si revuelves la masa en exceso, es probable que no se infle de manera adecuada.

7. Forma un disco con la masa y luego utiliza un vaso o un cortador de galletas de 6 cm (2 pulgadas y ½) para hacer de 8 a 12 galletas.
Espolvorea ligeramente la superficie de trabajo con harina y luego gira la masa sobre ella. Utiliza las manos para formar un disco plano de aproximadamente 1 cm (½ pulgada) de espesor. Luego, toma un vaso o un cortador de galletas de 6 cm (2 pulgadas y ½) para hacer de 8 a 12 galletas.

8. Coloca las galletas encima de los duraznos.
Trata de acomodarlas lo mejor que puedas dentro de la sartén. Si no puedes colocar todas las galletas, no trates de amontonarlas. En su lugar, debes hornearlas a 220 °C (425 °F) durante unos 12 minutos y servirlas junto con el cobbler.

9. Cubre el cobbler con una tapa hermética y cocínalo a fuego medio durante unos 20 minutos.
El cobbler estará listo una vez que las galletas se hayan inflado y cocinado.
Si deseas conseguir una cubierta más crujiente, puedes colocar el cobbler debajo de la parrilla del horno durante unos minutos. Sin embargo, solo debes hacer esto si la sartén es apta para el horno.

10. Deja que el cobbler se enfríe de 15 a 30 minutos antes de servirlo.
Puedes servirlo tal y como está o decorarlo con un poco de helado o crema batida.


Cómo establecer límites saludables sobre ayudar a los demás

Ofrecerles ayuda a tus amigos y familiares cuando lo necesitan es una parte importante de mantener buenas relaciones. Sin embargo, decir “sí” a cualquier pedido que las personas te hagan puede dejarte exhausto y resentido. Si sientes que te haces cargo de las necesidades de los demás excepto las tuyas, es una clara señal de que necesitas establecer algunos límites para proteger tu tiempo y energía. Aprende a hacerlo definiendo tus propias necesidades, informando a las demás personas sobre tus nuevos límites y defendiéndote en caso de que los demás no los respeten.

Informar a los demás sobre tus límites

1. Determina una hora y un lugar para conversar al respecto.
Planifica encontrarte con la otra persona en privado en un lugar libre de distracciones. Escoge un momento en el que tú y la otra persona estén relajados y calmados.

Evita conversar al respecto cuando te sientas enojado o frustrado. De lo contrario, podrías hablarle de una forma más severa de la que tenías pensado, lo cual podría empeorar la situación.
Cuando hables con una persona sobre tus nuevos límites por primera vez, es mejor que converses cara a cara con ella en lugar de hacerlo por correo electrónico o mensajes de texto.

2. Dile a la persona cómo te sientes.
Saca a relucir cualquier comportamiento que te moleste. Sé honesto, incluso si te sientes avergonzado por mantenerte firme.
Por ejemplo, puedes decir algo como: “Quisiera apoyarte, pero últimamente nuestras conversaciones me están haciendo sentir agotado”. “Me resulta difícil enfocarme en tus problemas todo el tiempo”.

3. Expresa tus necesidades de manera clara y firme.
Dile a la otra persona lo que necesites de ella. Mantén tu pedido tan simple y breve como puedas.
Dile algo como lo siguiente: “Necesito tiempo a solas para relajarme durante la semana, así que necesito que dejes de venir a mi departamento todas las noches. Pero, no hay problema si me visitas los fines de semana”.

4. Mantén un tono positivo.
Evita acusar a la otra persona por cualquier cosa. En lugar de eso, aborda la conversación de manera constructiva. Conversa con la otra persona como si buscaras una solución para los dos.

Si le das un giro positivo a la conversación, quizá evites que la otra persona se sienta mal y probablemente esté más dispuesta a cooperar contigo.
Observa tu lenguaje corporal. Evita cruzar los brazos y, en su lugar, deja que permanezcan sueltos a los lados.
Habla en primera y no en segunda persona para evitar que la otra persona se ponga a la defensiva. Por ejemplo, puedes decirle “Me siento abrumado”, en lugar de "Me haces sentir abrumado”.

Imponer tus límites

1. Recuérdales a las personas que tienes nuevos límites si es necesario.
Si siempre aceptabas todo lo que las personas te pedían, probablemente les tome tiempo acostumbrarse a tus límites. Cuando alguien te pida más ayuda de la que puedas darle, recuérdale gentilmente la conversación que hayan tendido y dile nuevamente la razón por la que no puedes aceptar su pedido.

Esta bien si le dices algo como lo siguiente: “Desearía poder ayudarte, pero como te dije la semana pasada, estoy tan ocupado con el trabajo que no puedo hacer nada más por el momento”.
No asumas que las personas no respetan tus límites de manera intencional, ya que quizá simplemente los hayan olvidado.

2. Sé persistente.
Las demás personas respetarán tus límites del mismo modo que tú los respetes. Al mantener los límites que hayas establecido, les demostrarás a los demás que eres serio y dejarán de pedirte cosas que no puedas hacer.
Esta bien que seas flexible con tus límites. Las relaciones son variables y las circunstancias cambian. Sin embargo, si decides hacer una excepción, deja en claro la razón de esta decisión y no dejes que se convierta en un hábito.

3. Evita dar marcha atrás o disculparte.
Es posible que algunas personas traten de hacerte sentir culpable porque quizá sientan que tienes el deber de ayudarlos. Reconoce que esa actitud es una táctica de manipulación. Tienes el derecho de establecer límites con los que te sientas cómodo y no debes disculparte por ello.

A medida que practiques defenderte, mantener tus límites sin sentirte culpable por ello se volverá una tarea más sencilla.
Para facilitarte las cosas, muérdete el labio después de comunicar el mensaje. Ese es un recordatorio físico para no divagar en explicaciones o justificaciones. Plantea tu punto de vista y espera a que la otra persona responda.

4. Ten en cuenta cuándo debes terminar una relación.
Si un amigo o un familiar se niega a reconocer tus límites o trata de manipularte para hacer lo que quiera, piensa si sería mejor cortar lazos con esa persona. Alguien que no se preocupa por tu bienestar quizá no merezca un lugar en tu vida.

Si decides que no vale la pena mantener la relación con una persona, puedes decirle algo como lo siguiente: “Disfruté pasar el tiempo contigo pero no puedo seguir siendo amigo de alguien que se niega a respetar mis límites”.
Si esa persona no es alguien de la que puedas distanciarte, hazle saber que no respetar tus límites tendrá consecuencias. Por ejemplo, puedes decirle a tu hermana lo siguiente: “Si no respetas mi privacidad, dejaré de confiarte mis secretos. Quiero que podamos compartir nuestras cosas, pero no quiero que toda la familia se entere de mis asuntos”.

Pensar en tus necesidades

1. Date permiso de poner tus necesidades en primer lugar.
Hazte recordar que tus necesidades físicas y emocionales son tan importantes como las de todos los demás. Cuidar de ti mismo no es egoísta, es tu derecho.

Cuidar de ti mismo te permitirá estar más capacitado para ayudar a los demás.
Si estás acostumbrado a poner las necesidades de alguien más sobre las tuyas, probablemente te tome tiempo hacer este cambio mental. Sé paciente contigo mismo y recuerda que no hay nada de lo que debas sentirte culpable.

2. Haz una lista de las cosas que más te importen.
Tómate algunos minutos para pensar al respecto y escribe las cosas que más valores. Definir tus prioridades en la vida te servirá como una guía para crear buenos límites.
Por ejemplo, entre las cosas que valores podrían encontrarse la honestidad, la buena comunicación y el tiempo que pases con tu familia.

3. Piensa en los puntos sobre los que no quieras ceder.
Échale un vistazo a tu lista de valores y prioridades nuevamente. En base a esa lista, considera si hay algo con lo que no te sientas cómodo haciendo o cualquier asunto sobre el que no quieras ceder.

Las cosas sobre las que no estés dispuesto a ceder son tus límites personales.
Por ejemplo, si la integridad es una de las cosas que más valoras, probablemente decidas que no puedes continuar haciendo la tarea de un amigo, incluso si él tiene miedo de desaprobar el curso sin tu ayuda.

4. Identifica cualquier situación que te haga sentir resentido o abrumado.
Piensa si algún amigo o familiar te pide más de lo que puedas hacer de manera rutinaria. Si con frecuencia te sientes exhausto o no valorado, piensa en los límites que puedas establecer para protegerte.
Por ejemplo, si te sientes abrumado porque tu amiga te pide que cuides a sus hijos todos los fines de semana, puedes establecer un límite diciéndole que ya no puedes hacerlo.

5. Crea una estrategia de cuidado propio.
Haz un plan para satisfacer tus propias necesidades físicas y emocionales, y comprométete a cumplirlo. Establecer y mantener límites saludables es más fácil cuando tienes el hábito de cuidar de ti mismo.

Cuida tu cuerpo comiendo bien, haciendo ejercicio y descansando lo suficiente.
Hacer tiempo para tus pasatiempos y relajación te ayudará a mantenerte saludable emocionalmente.

6. Busca apoyo.
Establecer límites con tus seres queridos puede ser agobiante. Aunque establecer límites es esencial para formar relaciones saludables, el proceso puede ser desafiante. Durante este proceso, pídeles apoyo a amigos y familiares que te comprendan y te valoren.
Por ejemplo, si tienes un compañero de trabajo de confianza que comprenda tu necesidad de establecer límites con un amigo, puedes compartir tu progreso con él y pedirle que te ayude a alcanzar tu meta.


Cómo saber si alguien no te está escuuchando

Puede ser frustrante que las personas no te escuchen. Ya sea que hagas un anuncio importante o que simplemente le hables a alguien de tu día, debes sentir que tienes la atención de esa persona en ese momento. Si no tienes la certeza de que alguien presta atención a lo que dices, hay algunas maneras para comprobar si te está escuchando.

Observar las señales faciales

1. Fíjate si te ve a los ojos.
Si sus ojos deambulan por toda la habitación, observando si sucede alguna otra cosa, entonces la persona no te está escuchando. Es muy difícil tratar de hablar con una persona que revisa su teléfono, mira la computadora, mira por la ventana u observa lo que hacen los demás. Alguien que te oye activamente hará contacto visual contigo para demostrar que escucha lo que dices.

Por otro lado, el contacto visual incesante puede ser una señal de que la persona desea aparentar que te escucha, aunque no sea así. La clave es que el contacto visual debe ser natural y distendido, en vez de forzado y tenso.

Algunas personas son tímidas y se sienten incómodas estableciendo un contacto visual constante. Si la persona mira a otro lado, pero parece estar atenta y pendiente, es posible que escuche lo que dices.

2. Fíjate si la persona tiene una sonrisa “postiza”.
Si alguien quiere aparentar que te escucha, te sonreirá todo el tiempo. Observa si la sonrisa no es natural y si parece como si estuviera permanentemente adherida a la cara de la persona. Es probable que no sea sincera y que el interés tampoco lo sea.

Como con el contacto visual, es importante que observes si el oyente parece estar pendiente, pero también relajado.
Muchas personas saben fingir que escuchan, aunque en realidad no lo hagan, así que cualquier gesto que parezca robótico y poco sincero probablemente lo sea.

3. Observa el movimiento de su cabeza.
Si está demasiado quieta, es posible que la persona esté desconectada. Si te mira fijamente con los ojos vidriosos, pero no mueve la cabeza en absoluto, puede que su mente esté en otro mundo. Sin embargo, si asiente con la cabeza agresivamente al escuchar todo lo que dices, es posible que solo trate de hacer una compensación física para parecer atento. Por eso, debes fijarte en que la persona tenga la cabeza relajada y que asienta en momentos adecuados. Todo debe sentirse y parecer natural.

Prestar atención al lenguaje corporal

1. Observa si su cuerpo está inclinado hacia el tuyo.
Este detalle es fundamental. Si alguien tiene un interés total en lo que dice otra persona, tenderá a mover el cuerpo en dirección al interlocutor. Cuando hables con una persona, observa cómo coloca su cuerpo y el espacio que deja entre los dos. Si te mira de frente y se inclina hacia ti, lo más probable es que tengas su atención sincera. Si su cuerpo se aleja y se inclina hacia atrás, entonces la persona no tiene un interés pleno en la conversación o desea que esta termine.

2. Fíjate si la persona está inquieta.
Si una persona se aburre con una conversación, si está ansiosa por terminarla o si piensa en otra cosa, tenderá a ponerse inquieta. Puede que juegue con su reloj o su collar, que repiquetee con los dedos o que se acomode la ropa. Quizás se arregle el cabello o se mueva en su asiento. Si alguien escucha con atención, no se preocupará por estas pequeñas distracciones y su cuerpo estará quieto.
Las personas con frecuencia ni siquiera se dan cuenta cuando están inquietas. Probablemente no traten de ofenderte ni de insinuarte que están aburridas, simplemente no son conscientes de que lo hacen.

3. Determina si la persona te imita.
Si una persona tiene un interés especial en la conversación y se siente realmente identificada con lo que dices, su lenguaje corporal imitará el tuyo. Quizás se incline hacia un lado o cruce las piernas cuando tú lo hagas. Incluso si estás de pie y la persona sentada, si está totalmente absorta tenderá a reflejar sutilmente tus movimientos. Este es un indicio importante de que está completamente enfocada en lo que dices. Si no imita tus gestos, es posible que su mente no esté concentrada del todo en la conversación.
Si la conversación es tensa o emocional, puede no imitarte. Esto no siempre significa que no te escucha, es simplemente una señal.

Hacer una comprobación verbal

1. Haz preguntas de seguimiento.
Esto es sencillo. Si crees que una persona no te escucha, simplemente pregúntale algo como “Entonces, ¿qué piensas?”. Si te responde algo como “Espera, ¿qué pienso de qué?”, entonces probablemente no estuvo enfocada en la conversación en primer lugar. Pide opiniones y comentarios para asegurarte de que la persona participa en la conversación. Incluso puedes decir simplemente cosas como “Fuimos a este restaurante, ¿has estado allí alguna vez?”. Las respuestas de la persona son la manera más sencilla de saber si te escucha.

2. Menciona algo extraño o que no esté relacionado.
Si la persona mira alrededor, su cuerpo apunta a otro lado, su pie repiquetea y parece completamente ajena a lo que dices, ponla a prueba. Si le cuentas una historia simple sobre algo que te ha sucedido, dile algo como “Después de eso, mis padres murieron en un ataque cruel de unicornios”. Si asiente con la cabeza y dice algo como “Ajá”, entonces aléjate. No escucha nada de lo que dices.

No solo es una manera de saber si te escucha, sino que también puede ser algo divertido para ti. Sé creativo con las interjecciones.
Si te preocupa cómo va a reaccionar la otra persona o si se muestra confundida, puedes disimular añadiendo algo como “¡Solo se me ocurrió decir eso para animar las cosas!”.

3. Di algo como “¿Me estás escuchando?”.
No se puede ser más sincero que eso. Si tienes razones para creer que una persona no presta atención a lo que dices, pregúntaselo. A muchas personas les sorprenderá la pregunta, lo cual puede hacer que redirijan su atención. La persona verá que te has percatado de que su mente divaga.
También puede ser una manera útil de averiguar la razón por la que la persona no te escucha. Puede responder con algo como “Lo lamento, estoy tratando de escucharte, pero debo ir a una clase” o “Te estuve oyendo, pero pasó un camión de helados detrás de ti y me distraje”. Esto puede aclarar la situación.


Cómo ganar dinero en la escuela intermedia

Independientemente de si tratas de ahorrar para el futuro o si simplemente deseas un poco más de dinero en tu bolsillo, hay muchas oportunidades para ganar dinero. Incluso como estudiante de una escuela intermedia, tienes varias opciones, desde vender productos en la escuela hasta hacer trabajos informales, como pasear perros o cuidar niños. Si tienes un poco de creatividad, planificación y un espíritu emprendedor, podrás ganar dinero de muchas formas diferentes.

Vender productos a amigos

1. Decide lo que deseas vender.
Los alimentos o artesanías (por ejemplo, las joyas hechas a mano) son dos opciones excelentes.

Los bocadillos, como los productos horneados o las bebidas, pueden ser divertidos de preparar y con frecuencia solo necesitarás ingredientes que ya están en tu despensa.
Si eres aspirante a artista o si te gusta hacer manualidades, puedes ganar dinero al vender tus artículos hechos a mano. Tales artesanías personalizadas también son regalos excelentes ya que son atractivas. Los materiales para la fabricación de artesanías y joyas con frecuencia son baratos y fáciles de comprar en las tiendas de manualidades.

2. Haz la inversión inicial.
Si no tienes dinero para gastar en tu primer lote de ingredientes de alimentos o materiales de artesanía, entonces pídeselo a tus padres o dile a alguna otra persona que te preste dinero (pero asegúrate de devolver el dinero).

3. Corre la voz.
Informa a tus amigos y a otras personas sobre tus planes. Generar emoción con anticipación es una forma excelente de reunir a los posibles clientes.
Si te lo permiten, tal vez podrías hacer carteles para colgar en la escuela a fin de que la mayor cantidad posible de personas se entere de tu nuevo negocio. Solo asegúrate de primero pedir permiso a un maestro.

4. Escoge un lugar para vender tus artículos.
Podrías vender tus artículos en un lugar físico (por ejemplo, en un mercado agrícola local) o incluso en línea.

Si deseas vender tus productos en un mercado agrícola, busca en línea o pregunta de forma personal en el mercado a fin de encontrar más información sobre cómo convertirte en un vendedor oficial.
Busca páginas web (por ejemplo, Etsy) que te permitan establecer una tienda en línea. Etsy y otras páginas web con frecuencia requieren que los padres o tutores legales administren la cuenta, por lo tanto, pide la ayuda de tus padres si escoges esta opción.

5. Empieza a vender tus productos.
Asegúrate de etiquetar claramente los precios de lo que vendes y de tener una forma amigable y accesible para atraer clientes.

6. Haz un registro del dinero que ganes.
Una forma sencilla de hacerlo es anotar tus ingresos y gastos en un cuaderno.
Llevar un registro de tu presupuesto e ingresos es fundamental a fin de asegurarte de que realmente ganas dinero. Por ejemplo, si haces y vendes joyas, calcula cuánto gastas en materiales y tenlo en cuenta al decidir cuánto cobrarás por cada pieza. ¡Al final no deberás perder dinero al cobrar muy poco!

Encontrar trabajos informales

1. Decide qué tipo de trabajo te gustaría hacer.
Las oportunidades para ganar dinero con frecuencia están ahí en tu vecindario, por ejemplo, hay trabajos como cortar el césped de las personas, lavar autos, pasear perros o cuidar niños.
Piensa en cuáles son tus fortalezas. ¿Tienes experiencia en cuidar a tus hermanos menores? ¿Eres amante de los animales? ¿Te gusta salir y estar activo? Reflexionar sobre este tipo de preguntas te ayudará a buscar un trabajo que no solo te permita ganar dinero, sino que también sea gratificante a nivel emocional para ti.

2. Decide cuál sería la tarifa justa a cobrar.
Pide a tus amigos o padres que averigüen cuáles son las tarifas promedio de trabajo. Por ejemplo, cuidar niños puede permitirte ganar entre $10 y $25 por hora, por lo tanto, asegúrate de investigar antes de informar a los clientes. Siéntete libre de negociar con ellos si consideras que tus servicios valen más de lo que te ofrecen.

3. Empieza a publicitarte.
Cuéntales a tus amigos y padres y pídeles que hagan correr la voz de que estás disponible y buscas un determinado tipo de trabajo. La mayoría de las personas encuentran trabajo por el boca en boca; no obstante, también puedes llegar a más posibles clientes mediante otros medios publicitarios.
Una buena forma de llegar a personas que de otra manera no sabrían de tu oferta es imprimir volantes que ofrezcan tus servicios y distribuirlos en tu vecindario junto con tu información de contacto. También puedes anunciarte en línea al publicar en páginas de redes sociales.

4. Sé un buen trabajador.
Siempre sé puntual, respetuoso y da tu mejor esfuerzo.
Si tienes alguna pregunta, siempre es mejor formularla lo antes posible. Por ejemplo, si te conviertes en paseador de perros, asegúrate de hacer muchas preguntas sobre el comportamiento del perro de tal modo que no tengas accidentes o sorpresas desagradables durante el trabajo.

5. Pide a tus clientes que brinden referencias sobre ti.
Una vez que completes los trabajos, pregunta a tus clientes si están dispuestos a referirte a otras personas. Las referencias son la mejor manera de aumentar tus ganancias, ya que es más probable que la gente te contrate una vez que alguien más ha dado fe de tu trabajo.

Utilizar una habilidad especializada

1. Haz una lluvia de ideas sobre tus habilidades.
El solo hecho de que estés en la escuela intermedia no significa que no tengas habilidades especializadas para ofrecer. Si tienes un poco creatividad, podrías descubrir que ya tienes una habilidad de la que puedes obtener ganancias.

Escribe una lista de tus habilidades, pasatiempos o intereses. Tal vez eres un aspirante a fotógrafo, te gusta arreglar aparatos electrónicos malogrados o te gusta codificar durante tu tiempo libre. Incluso las actividades que consideras pasatiempos (por ejemplo, utilizar Photoshop para editar tus fotos), podrían ser un servicio por el cual la gente está dispuesta a pagarte.
Si te sientes atascado, pregúntale a uno de tus padres o a alguna otra persona que te conozca bien. Te podrían sorprender al indicar una habilidad que ni siquiera habías notado.

2. Ayuda a las personas mayores con la tecnología.
Muchas de las habilidades que podrías dar por sentado (por ejemplo, la habilidad para navegar en Internet y otros programas como Word y Photoshop) son en realidad muy difíciles de aprender para las personas mayores. Podrías ofrecerte a ayudar a las personas mayores a aprender a utilizar sus computadoras de una forma más efectiva o a utilizar ciertos programas a cambio de una tarifa por hora.

3. Ofrécete a limpiar u organizar.
¿Sabías que hay organizadores profesionales que trabajan para limpiar u organizar casas, oficinas y más? Si eres una persona ordenada y detallista, despejar los espacios de vida de otras personas podría ser un trabajo secundario perfecto.

4. Conviértete en fotógrafo de eventos.
Si la fotografía es uno de tus pasatiempos, podrías ofrecerte como fotógrafo oficial para una fiesta de cumpleaños, boda u otro tipo de celebración. Muchas personas contratan fotógrafos para eventos especiales y también ofrecen un buen salario por ello.
Si conoces a algún fotógrafo profesional, pídele que te lleve a su próxima sesión de fotos para que puedas ver y aprender.

5. Ofrece tu ayuda para publicitar un negocio local.
Si sabes cómo hacer logotipos o volantes, debes saber que esas son habilidades excelentes que podrías ofrecer para ayudar a un negocio local. No temas entrar a una tienda y pedir hablar con el gerente. Asegúrate de enfatizar qué habilidades específicas podrías ofrecer para ayudar a que el negocio crezca.

6. Encuentra una pasantía.
Es posible que tengas un interés específico pero sabes que no tienes la experiencia necesaria para encontrar trabajo en ese campo. Una pasantía remunerada puede ser una oportunidad excelente ya que no solo ganarás dinero, sino que también te pagarán para que aprendas sobre tu pasión y obtendrás una valiosa experiencia laboral.
Averigua en tu escuela, negocios locales o en línea a fin de encontrar pasantías. Por ejemplo, si te interesa la botánica, podrías tratar de visitar diferentes floristerías, jardines botánicos y otros lugares para ver si están dispuestos a contratar a un pasante.

7. Trabaja como traductor.
¿Creciste hablando dos o más idiomas? Si es así, ya tienes una habilidad increíble por la que otras personas tienen que pasar años aprendiendo. Te sorprenderás al saber la cantidad de gente que necesita ayuda para traducir facturas y otros documentos o incluso en conversaciones cotidianas.

8. Publicita tus habilidades.
Una vez más, el boca a boca puede hacer maravillas junto con distribuir volantes y hacer publicidad en línea.

9. Empieza a trabajar.
Una vez que hayas encontrado a alguien que esté interesado en tus servicios, negocia una tarifa justa. Pregunta o consulta en línea a fin de averiguar cuáles son las tarifas promedio.
Si recién empiezas, tal vez desees cobrar menos al principio. Lograr exposición y experiencia será más importante en la etapa inicial. Así, una vez que tengas una base de clientes satisfechos, puedes empezar a cobrar más por tus servicios.

10. Pide a tus clientes que brinden referencias sobre ti.
Una vez que empieces a conseguir clientes, pídeles testimonios o pregunta si están dispuestos a servir como referencias.

Como estudiante de escuela intermedia, es posible que te encuentres con personas que duden de tus habilidades ya que eres joven. Por esta razón, tener referencias será muy útil dado que así demostrarás que eres serio en tu trabajo.
Mientras más experiencia tengas, más grande será tu red de clientes y, al final incluso podrías empezar a tener gente que vaya a pedir tus servicios.


Cómo construir tu propia fuente de poder ininterrumpible (UPS)

En caso de apagón prolongado, es posible que los sistemas críticos (tales como la computadora o equipo médico) deban permanecer funcionando, no importa lo que pase. Esta guía te ayuda a construir un sistema de fuente de poder ininterrumpida o UPS (siglas del Inglés "Uninterruptible Power Supply"). Puedes ampliar esta fuente con el uso de algún generador de energía, celdas solares, generadores a base de viento, etc. como mejor te parezca.

La mayoría de las fuentes de poder ininterrumpidas vendidas para usarse en computadoras funcionan por medio de la activación de un inversor cuando se interrumpe el servicio de electricidad, y luego vuelven a su funcionamiento “normal” cuando regresa la energía. Esta fuente de poder simplemente produce electricidad de corriente alterna CA por medio de un inversor de servicio continuo y asume que recibirá una carga de energía antes de que la batería de corriente directa se descargue por completo. El diseño de este tipo de fuentes de poder es sencillo y también permite que más de un tipo de fuente de alimentación de corriente directa pueda participar en la carga de la batería.

Pasos

1. Lee todas las advertencias antes de proceder.
Esto es por tu seguridad.

2. Escoge un cargador que pueda suministrar la corriente necesaria para cargar la batería y mantenerla al día con la carga del inversor.
Esta será un cargador de uso pesado.

Revisa en las tiendas de accesorios para casas rodantes. Ahí podrás encontrar convertidores grandes de uso pesado.
También los puedes encontrar en negocios que vendan accesorios para sistemas de energía solar. Ellos manejan cargadores e invertidores grandes para suministrar energía a casas enteras.
Si un convertidor de casa rodante o de sistema de energía solar para casa tiene un inversor integrado, asegúrate de que esté aislado (o lo puedes aislar) de la fuente de poder de entrada.
Asegúrate de que el cargador sea compatible con el tipo de baterías que vas a comprar.

3. Escoge solamente baterías de ciclo profundo.
No uses baterías de auto o camión., tampoco una batería marítima. Si vas a usar una sola batería, es recomendable que uses una batería de gel o que no requiera ningún tipo de mantenimiento. Para sistemas grandes compuestos por múltiples baterías de ciclo profundo, escoge sólo baterías con celdas húmedas o de tipo AGM.

Asegúrate de las baterías tengan ventilación para que se escape el gas hidrógeno.
Si compras baterías con celdas húmedas, asegúrate de que el cargador pueda “ecualizar“ la carga.
Las baterías ácidas de plomo se venden de 6 y 12 voltios. Tendrás que conectarlas en serie para aumentar el voltaje o en paralelo para poder suministrar más corriente y así poder incrementar los amperes-hora disponibles.

12 voltios = 2 baterías de 6 voltios conectadas en serie.
24 voltios = 4 baterías de 6 voltios conectadas en serie o 2 de 12 voltios.
al conectar baterías en serie-paralelo, conecta pares de baterías en paralelo y luego conecta esos pares en serie. No conectes en paralelo cadenas de baterías en serie.

No mezcles diferentes tipos de baterías, como baterías nuevas añadidas a conjuntos de baterías existentes, ya que las nuevas se volverán tan usadas como las viejas.
En arreglos grandes de baterías en paralelo, es recomendable intercambiar las baterías más o menos cada año.
Las baterías superficialmente drenadas (de ciclo) duran más que las baterías de ciclo profundo.
Una batería nueva de 12 voltios cargada completamente, en realidad tiene 12.6 voltios al estar en reposo, ya que tiene 6 celdas de 2.1 voltios cada una.
Una batería nueva de 6 voltios cargada completamente, e realidad tiene 6.3 voltios al estar en reposo.
Cuando un cargador de 12 voltios está cargando la batería, el voltaje será mayor. Una carga flotante (carga de mantenimiento) para un sistema de 12 voltios es de 13.5 a 13.8 voltios. La fase de carga activa requiere al menos 14.1 voltios. Incluso podrías ver que el voltaje sube hasta 16 voltios, dependiendo del cargador, cuando se está cargando el sistema de baterías. Después de que se completa la carga, al estar en reposo, el voltaje de la batería (o conjunto de baterías) regresará poco a poco a su voltaje nominal de carga completa (12 voltios).
Una batería de 12 voltios al estar descargada, tiene 11.6 voltios al estar en reposo. Una de 6 voltios, descargada, tiene 5.8 en reposo. El voltaje puede caer temporalmente por debajo de estos valores al estar suministrando energía a una carga grande, pero debe regresar a un punto dentro del rango de voltaje nominal después de una hora de descanso. Si la batería se descarga a menos de 1.93 voltios por celda, se dañará permanentemente.
El voltaje de las baterías se puede medir con un voltímetro para un estado aproximado de su carga, pero muchas baterías agotadas pueden tener una “carga superficial” que puede caer rápidamente cuando hay una demanda de corriente. Necesitas probarlas con una carga “en vivo” por varias horas para verificarlas.
Una fuente de poder de 12 voltios regulada no puede cargar por completo una batería de 12 voltios descargada, pero sí lo hará un buen cargador de voltaje flotante si el voltaje de salida es correcto (como lo dijimos antes, 13.5 – 13.8 voltios para un sistema de baterías de 12 voltios). Revisa frecuentemente el nivel de líquido en las celdas y rellénalo conforme sea necesario con agua destilada.

4. Escoge un buen inversor.
Escoge uno que esté calificado para uso continuo y que pueda proveer más potencia de la que pienses que vayas a necesitar.
Que tenga suficiente corriente de “pico” para poder arrancar motores, lo cual puede significar una potencia de 3 a 7 veces de la potencia nominal (watts).
Existen inversores disponibles para voltajes de entrada de 12, 24, 36, 48 y 96 voltios, y unos pocos con voltajes menos comunes. Entre más grande sea el voltaje, mejor, especialmente para sistemas grandes. Los más comunes son los de 12 voltios, pero nunca escojas uno de 12 voltios para u sistema de más de 2400 watts de salida (la cantidad de corriente que tendría que manejar el inversor sería simplemente demasiado grande).
Algunos de los mejores inversores tienen un cargador de 3 fases integrado y un relevador de transferencia, lo cual simplifica bastante el sistema. Estos inversores bien valen la pena su diferencia en el precio, si tomamos en cuenta que el cargador integrado es mucho más barato que el precio de un cargador independiente.

5. Consigue los cables, fusibles y demás accesorios necesarios para interconectar las baterías, el cargador y el inversor.
Estos deben ser de calibre muy pesado, deben estar bien hechos y deben quedar interconectados con la distancia más corta posible, con la finalidad de reducir la resistencia de los cables.
Considera gastar un poco más en la compra de un “Bus” de cables con divisores para realizar las interconexiones, en lugar de poner cables por todos lados. De esta manera tendrás un sistema más ordenado y te ayudará a evitar cortos accidentales. También te facilitará el remplazo de baterías defectuosas.

6. Usa equipo de protección y observa las medidas de seguridad.
Usa gafas de protección para proteger tus ojos ante posibles salpicaduras de ácido.
Usa guantes de protección. Si es posible, que sean no-conductores.
Quítate cualquier artículo de joyería y objetos metálicos que uses.

7. Con cuidado, conecta los cables del cargador a la batería de ciclo profundo tomando en cuenta la polaridad.

8. Prepara el sistema de carga.
Conecta el cargador al toma-corriente de la pared y enciéndelo. Asegúrate de que comience el ciclo de carga de manera adecuada y asegúrate de que el inversor esté apagado.

9. Conecta y prueba el inversor, si es que está separado del cargador.
Conecta los cables a las baterías tomando en cuenta la polaridad. Enciende el inversor y pruébalo con una carga de corriente alterna adecuada. No deben saltar chispas, ni debe salir humo ni fuego. Deja el inversor encendido y alimentando una carga similar a la que planeas usar y deja que se cargue la batería durante toda la noche. Esto probará que el cargador y la carga sean compatibles. En la mañana, la batería deberá estar cargada completamente.

11. Diseña un buen contenedor para tu fuente de poder.
Esto podría ser estantes en un cobertizo, o en un contenedor muy grande.  Esto mantendrá protegidas las baterías, el cargador, y el inversor.  En general, el cargador y el inversor no deben estar al lado de las baterías, donde un escape de gas pueda llegar a ellos.  Si es así, se puede acortar la vida útil de los componentes electrónicos, o se pueden encender los gases con las chispas si se bloquean los respiraderos. Se debe instalar alguna partición y debe tener ventilación el área del cargador y del inversor. También puedes montar el cargador /inversor de fuera de la caja de la batería. Una vez listo, instala los componentes en el contenedor.

12. Haz las conexiones.
Las corridas de cables deben ser lo más cortas posible. Es necesario que el acceso a las baterías sea fácil para poder revisarlas. Para las baterías con celdas húmedas, debes ser capaz de tomar con facilidad las tapas para poder revisar el nivel de fluido y poder rellenarlas con agua destilada. Asegúrate muy bien de que el inversor esté conectado a tierra. Puedes conectarlo a tierra por medio del cable de tierra de entrada de corriente alterna del cargador o usa una varilla enterrada en el suelo.

13. Provee alternativas cuando sean necesarias y benéficas.
Puedes complementar o remplazar el cargador con una celda solar o generador de viento conectado al controlador del cargador. Esto permitiría a la fuente de poder funcionar por más tiempo, de hecho por tiempo indefinido. Otra opción es conectar un generador a base de combustible al cargador. Usa el generado con la salida de 12 voltios, o desconecta el cargador de la salida de corriente alterna y utiliza la corriente alterna del generador para suministrar energía al cargador.
La fuente de poder ininterrumpible (UPS) se puede colocar en un lugar al exterior.

Puedes instalar una conexión a través de la pared en la que se conecten ambas partes. Puedes colocar el inversor en la parte externa con una conexión hacia la parte interna.
Desconecta y aísla la parte del circuito que va adentro de la casa del panel central del circuito. Coloca el cable por fuera de esa caja a través de uno de los contactos y conéctalo al inversor usando un conducto adecuado. Todos los circuitos que se usan para las luces, detectores de humo, etc. En ese circuito funcionarán con energía proveniente del mismo UPS, así que asegúrate de que nada “extra” esté conectado ahí.
Usa conductos especiales en la medida en que el UPS vaya a estar conectado permanentemente.


Cómo ver todas las aplicaciones y ventanas abiertas (Windows 10, 11 y Mac)

Al trabajar con varias aplicaciones en tu computadora, es fácil olvidar cuántas ventanas tienes abiertas. Por suerte, Windows 11, Windows 10 y macOS tienen atajos de teclado y utilidades fáciles que permiten que la multitarea sea muy sencilla. En este wikiHow, sabrás cómo mostrar rápidamente todas las ventanas y aplicaciones abiertas en tu computadora con Windows o en tu Mac.

En Windows 10

1. Utiliza la Vista de Tareas para mostrar todas las ventanas en la misma pantalla .
De manera predeterminada, el ícono de la Vista de Tareas se ubica en la barra de tareas y se asemeja a tres ventanas rectangulares con un botón deslizante a la derecha. Al hacer clic en él, aparecerán todas las ventanas abiertas en una sola pantalla y es la forma más sencilla de verlas.

Si no ves el botón de la Vista de Tareas en la barra de tareas, haz clic derecho en la barra y selecciona . También puedes abrir la Vista de Tareas presionando .
Si has creado escritorios virtuales en los cuales ejecutas diferentes aplicaciones, haz clic en cada uno de ellos en la barra de tareas en la parte superior de la Vista de Tareas para ver las ventanas abiertas que hay.

2. Muestra las ventanas en cascada, pilas o en paralelo.
Otra forma de ver todas las ventanas abiertas en la misma pantalla es alinearlas con ayuda de las opciones que hay en la barra de tareas. Haz clic derecho en la barra de tareas y luego selecciona cualquiera de estas opciones para mostrar todas las ventanas abiertas:

Selecciona  para mostrar las ventanas abiertas en cascada, con la barra de título visible.
Selecciona  para mostrar todas las ventanas abiertas en una o más pilas verticales. La cantidad de pilas que haya dependerá de cuántas ventanas estén abiertas.
La opción  es similar a la función apilada, pero muestra las ventanas en posición horizontal en lugar de vertical.

3. Presiona Alt+Tab ↹ para ver y desplazarte entre aplicaciones.
Suelta la tecla  mientras mantienes presionada la tecla  para mostrar todas las ventanas abiertas. Este atajo es excelente para cambiar rápidamente entre aplicaciones abiertas utilizando las teclas en lugar del ratón, pero también es una forma rápida de ver qué ventanas están abiertas.
Si quieres cambiar a otra ventana, utiliza la tecla  (mientras mantienes presionada la tecla ) para navegar a lo larga de las aplicaciones abiertas. Cuando llegues a la ventana que quieres mostrar, suelta ambas teclas.

4. Mira todas las aplicaciones y procesos abiertos utilizando el Administrador de tareas.
El Administrador de tareas muestra todas las aplicaciones y procesos en segundo plano que se ejecutan en tu computadora. Para abrirlo rápidamente, presiona  al mismo tiempo, o haz clic derecho en la barra de tareas y selecciona .

Cuando el Administrador de tareas se abra, verás una lista breve de las aplicaciones abiertas. Haz clic en  para ver más información, incluyendo una lista de procesos que se ejecutan en segundo plano.
Las aplicaciones ubicadas en el área "Aplicaciones" de la pestaña  son las que tienen ventanas abiertas o minimizadas.

En Windows 11

1. Utiliza la Vista de Tareas para mostrar todas las ventanas en la misma pantalla.
El ícono del a Vista de Tareas se asemeja a dos cuadrados superpuestos (uno blanco y otro gris) y se ubica en la barra de tareas en la parte inferior de la pantalla. Al hacer clic en él, aparecerán todas las ventanas en una sola pantalla y es la forma más sencilla de ver todas las que estén abiertas. También puedes abrir la Vista de Tareas presionando .

Si no ves el ícono de la Vista de Tareas en la barra de tareas, haz clic derecho en esta última, selecciona  y luego haz clic en el interruptor ubicado al lado de “Vista de tareas” para encenderla.
Si utilizas escritorios virtuales para ejecutar diferentes conjuntos de aplicaciones, veras cada uno de ellos en la parte inferior de la Vista de Tareas. Haz clic en uno para ver las ventanas abiertas que tenga.

2. Desplaza el cursor sobre los íconos en la barra de tareas para echarles un vistazo rápido.
Al abrir una aplicación en Windows 11, su ícono se mantendrá visible en la barra de tareas. Las aplicaciones que tengan ventanas abiertas tienen subrayados blancos en la barra de tareas. Desplaza el cursor del ratón sobre cualquiera de los íconos con un subrayado blanco para ver las miniaturas de sus ventanas abiertas. Luego, puedes hacer clic en una de las miniaturas para mostrar dicha ventana.
Desplaza el cursor sobre el ícono de Vista de Tareas para ver todas los escritorios abiertos. Luego, puedes hacer clic en uno de los escritorios abiertos para cambiar a él.

En una Mac

1. Utiliza Mission Control para ver todas las ventanas abiertas en una pantalla.
Esta es la forma más sencilla de ver qué aplicaciones están abiertas en tu Mac. Si creaste espacios para ejecutar diferentes aplicaciones, verás cada espacio en la parte superior de Mission Control. Haz clic en un espacio para ver las ventanas que están abiertas en él. Para abrir Mission Control, realiza cualquiera de las siguientes acciones:

En un teclado Apple, presiona la tecla Mission Control (F3) en la fila superior de teclas. Tiene un ícono de un rectángulo con tres rectángulos más pequeños.
Si utilizas una MacBook, desliza tres dedos hacia arriba en el trackpad.
Si tu MacBook tiene una Touch Bar, pulsa el ícono con tres rectángulos.
Si tienes un Magic Mouse, toca dos veces su superficie utilizando dos dedos.
Presiona  +  al mismo tiempo en el teclado.
Haz doble clic en la aplicación Mission Control en tu carpeta Aplicaciones.

2. Presiona Comando+Tab ↹ para ver y desplazarte entre aplicaciones.
Este atajo es excelente para mostrar rápidamente todas las aplicaciones abiertas. Al presionar esta combinación de teclas, suelta la tecla  mientras sigues presionando la tecla  para mantener a la vista las aplicaciones abiertas.
Para cambiar a una de las ventanas abiertas: mientras sigues presionando la tecla , utiliza las flechas direccionales izquierda y derecha para seleccionar la aplicación que quieras usar, y luego suelta la tecla  para mostrarla.

3. Abre el menú “Forzar salida” para ver y cerrar aplicaciones abiertas.
El menú “Forzar salida” existe para ayudarte a cerrar rápidamente las aplicaciones, pero también puedes utilizarlo para ver con rapidez qué ventanas están abiertas en tu Mac, incluso las que estén minimizadas. Para abrir este menú, presiona al mismo tiempo .
Puedes cerrar una aplicación en esta ventana seleccionándola y haciendo clic en .

4. Mira todas las aplicaciones y procesos abiertos utilizando el Monitor de Actividad.
El Monitor de Actividad no solo te muestra qué aplicaciones están abiertas, sino que también te indican cuánta memoria, energía y potencia de CPU utiliza cada aplicación. Para abrirlo, dirígete a la carpeta  en el Finder, haz doble clic en la carpeta  y luego doble clic en .

El Monitor de Actividad también muestra información sobre los procesos que se ejecutan en segundo plano, no únicamente las aplicaciones que tienen ventanas abiertas en el escritorio.
Haz clic en las pestañas en la parte superior del Monitor de Actividad para conocer los recursos que cada aplicación o proceso abierto consume.


Cómo hacer que tu novia te ame

¿Alguna vez has estado en una relación en la que no estás seguro de lo que la otra persona siente por ti? Una de las cosas que tienes que saber sobre las relaciones felices es que siempre tienen que avanzar. Ganarte y mantener el amor de tu pareja requiere mucho trabajo; no obstante, es posible con la ayuda de mucha atención y esfuerzo de tu parte.

Comunicarte mejor

1. Nunca dejes de hablar.
Los psicólogos afirman que la comunicación efectiva es uno de los factores clave en las relaciones exitosas. Sigue comunicándote y esfuérzate por hablar. Esto no significa que nunca puedas detenerte o disfrutar de un momento de silencio; por el contrario, debes tomarlo de una forma más metafórica.

Si sabes cómo comunicarte y conoces las cosas correctas para hablar con tu novia, tu relación se convertirá en un mejor romance y ella se enamorará más de ti.
Podría haber ocasiones en las que sientas que no tienes nada más que decir; sin embargo, si quieres mantener esa chispa, hay muchas formas de mantener fluidos los canales de comunicación más allá de decir “Pásame la sal, por favor”.

2. Habla sobre tu futuro.
Habla sobre tu vida, las cosas que quieres hacer, tus metas, aspiraciones futuras y cosas similares. ¿Te ves en la universidad o instituto en el futuro? ¿Qué tipo de trabajo piensas tener? Estos son posibles temas de conversación.
A las mujeres por lo general les gustan los hombres que tienen una visión para su futuro y que se esfuerzan en alcanzarla.

3. Habla sobre ella.
Conversa sobre sus intereses, sus amigos y su familia. Pregúntale acerca de sus amigos, su familia y sus vidas y tengan conversaciones largas sobre cómo le gusta pasar sus días. ¿Cuáles son sus pasatiempos? ¿Qué cosas le gustan y no le gustan?

Habla sobre las cosas cotidianas que le interesan, ya sea ir de compras, cocinar, escuchar música o bloguear. Tu novia se sentirá especial, ya que estarás dispuesto a detenerte y escucharla. A muchas mujeres les resulta molesto cuando los hombres solo hablan de sí mismos.

Hablar sobre los intereses de tu novia le ayudará a ver que estás interesado de forma auténtica en saber todo sobre ella y su vida. También le mostrarás que tienes la intención de quedarte por un tiempo.
Sé auténtico. No finjas interés en algo, ya que eso podría ser contraproducente y terminar lastimando sus sentimientos.
Podrías darte cuenta de que comparten pasatiempos comunes; por lo tanto, eso los unirá de forma más estrecha. Así, cuando conozcas a sus amigos o familiares, ¡ya tendrás muchos iniciadores de conversación con los que puedes impresionarlos!

4. Juega a las preguntas y respuestas.
Los investigadores de psicología social han descubierto que hacerse preguntas de forma mutua casi siempre hace que dos personas se sientan mejor la una con la otra y que quieran verse nuevamente.

Las cinco preguntas principales para hacer son: 1) Si pudieras elegir a cualquier persona en el mundo, ¿con quién te gustaría cenar?; 2) ¿Te gustaría ser famosa?; 3) Antes de hacer una llamada telefónica, ¿ensayas un poco lo que vas a decir?, ¿por qué?; 4) ¿Cómo sería un día perfecto para ti?; y 5) ¿Cuándo fue la última vez que cantaste para ti o para otra persona?
Cada uno debe turnarse para responder una pregunta y hacerlo en orden.

5. Habla sobre sus creencias.
Todos tenemos nuestros propios puntos de vista individuales sobre la vida, pero con frecuencia nos los guardamos. Al invitarla a abrirse sobre las cuestiones importantes de la vida, comprenderás más acerca de quién es ella en su esencia y su sistema de valores.

Pregúntale si va a la iglesia o cómo fue criada. Pregúntale si piensa mantener las creencias y tradiciones de su familia.
Abordar las cosas importantes le mostrará que estás comprometido y que también puedes ser serio y divertido.

6. Habla sobre tu infancia y tu pasado.
Los recuerdos de la infancia siempre son temas divertidos para hablar y escuchar, en especial si implican algo vergonzoso o hilarante. Habla sobre tu primer enamoramiento o sobre algún momento en que has hecho algo tonto. Después haz que ella cuente todas sus historias.

Ambos se beneficiarán de conocer más sobre las historias del otro. Te reirás y tendrás una mejor idea de cómo la otra persona ha llegado a ser quien es en la actualidad.
Hablar incluso de recuerdos pasados dolorosos, vergonzosos o hirientes también le mostrará que confías en ella lo suficiente como para contarle las peores historias, además de las divertidas. Con suerte, demostrará su confianza en ti al revelar también sus experiencias pasadas.

7. Elogia a tu novia y sé romántico.
Elogia a tu novia por su vestido o agradécele por algo especial que haya hecho por ti.

Los elogios auténticos pueden llevar a un mejor romance y a conversaciones más románticas, ya que le permiten saber que piensas que es especial y que te sientes afortunado de estar con ella.
No solo elogies su aspecto. Su personalidad es realmente lo que amas, así que hazle saber lo divertida, inteligente y lista que es.

8. Habla sobre acontecimientos mundiales.
Demuéstrale que estás bien informado y que eres un actor cívico comprometido. Ella te respetará por preocuparte por el mundo que te rodea.
También aprenderás bastante sobre ella y sus puntos de vista políticos. Puedes empezar a verificar tu compatibilidad.

9. Habla sobre tu vida durante un día.
En general, las mujeres terminan hablando más sobre sus días mientras que los hombres solo escuchan. ¡No obstante, los hombres también pueden hablar! Sé abierto y cuéntale sobre todas las pequeñas cosas que has hecho ese día, ya sea en la escuela, en el trabajo o en casa. Esto los mantendrá comprometidos a ambos respecto a la vida cotidiana del otro, lo cual no es lo más emocionante (siendo honestos), pero sí algo muy importante. Son las cosas cotidianas las que los mantienen conectados. Esta es la razón por la cual las relaciones a larga distancia son tan desafiantes.

10. Habla sobre tus miedos.
Las chicas aman a los chicos que se pueden abrir y ser francos sobre sus miedos. Puedes decirle a tu novia sobre las grandes cosas que te asustan (por ejemplo, llegar a decirle “Te amo” o contraer matrimonio algún día) y también sobre tus otros miedos más cotidianos (por ejemplo, las arañas, la altura o tu propia sazón).
Al hablar sobre lo que te asusta, harás que tu novia se sienta más cerca de ti porque estarás revelando tu lado vulnerable. Si algo te molesta o si estás enojado, habla de ello con tu novia. Ella estará interesada y probablemente te ofrezca su apoyo.

11. Sé honesto.
Dile cómo te sientes, independientemente de si es algo bueno o malo. Puedes hacer maravillas si le dices lo que piensas y sientes y luego escuchas con la mente abierta.

Mostrarle tu preocupación

1. Hagan actividades juntos.
Pasar tiempo juntos es una de las mejores formas de enamorarse. Tengan citas y hagan cosas que a ambos les gusta hacer. El simple hecho de divertirse juntos ayudará a tu novia a darse cuenta de cuán feliz está contigo.

2. Hagan planes futuros.
Muéstrale que la ves en tu futuro. Planificar el futuro es un indicador de tu compromiso y también es un ingrediente saludable para una relación que empieza.

Empieza a hacer afirmaciones con “nosotros” (puedes decir “Nosotros” debemos conseguir muebles para tu nuevo dormitorio o “Nosotros” debemos ir a ver esa película que te gusta el próximo fin de semana).
Por ejemplo, si estás con alguien que ama el arte, hagan planes para ir al museo de arte. Si a ella le gusta el vóley, sugiérele que vayan a un partido.
Empieza a planificar las vacaciones y fechas especiales. Este siempre es un momento divertido en una relación. Decide cuándo verán a su familia y cuándo pasarán con la tuya las fiestas importantes como Acción de Gracias y Navidad. A ella le encantará que pienses con anticipación y que le demuestres que su familia y ella son una prioridad para ti, en especial durante las fechas ajetreadas como las vacaciones.
Al hablar sobre el futuro e incluso sobre el futuro a corto plazo, la estarás ayudando a imaginarse a sí misma contigo en el futuro.

3. Muéstrale respeto y aprecio.
Si ella te pide que no utilices una palabra en particular o te solicita o dice que llames a su padre con el título de “señor”, entonces acepta hacerlo. Esto no es “ceder” a sus “demandas”, sino respetar sus deseos.

Respeta en primer lugar su individualidad. Una mujer que siente que su novio le permite tomar sus propias decisiones es más propensa a permanecer en una relación que una mujer que siente que le dicen qué hacer todo el tiempo. No la compares con otras mujeres. Acepta y comprende que ella es una persona única.

No la intimides ni la obligues a hacer cosas que no quiere hacer. Esta es una forma segura de tener una relación poco saludable.

4. Ten intimidad.
Esto no necesariamente significa dedicarse a la actividad sexual, sino crear cercanía y química sexual. La intimidad física y emocional es un componente fundamental de las relaciones sanas y amorosas.
Mantente conectado físicamente. Sostén su mano o pon tu brazo alrededor de tu novia mientras caminan juntos. Bésala. Muéstrale con acciones cuán cerca quieres estar físicamente y cuán atraído te sientes por ella.

5. Preséntala a tus amigos.
Esto significará para ella que estás en esta situación a largo plazo y que no quieres que solo sea alguien secundario y que, por el contrario, quieres hacerla parte de tu vida.

6. Mejora tus actos.
Las mujeres por lo general se sienten muy contentas cuando un chico mantiene en buen estado su habitación, auto, ropa y cuerpo. Mantener ordenadas las cosas mostrará a tu novia que eres un hombre mayor capaz de tener una relación adulta y comprometida. Así estarás demostrando que eres merecedor de su tiempo y atención.
Pon atención especial al refrigerador, fregadero y baño. Ella lo notará.

7. Sé tú mismo.
Querrás que se enamore de ti, no de una versión tuya que se puede leer en una página web. ¿Te gusta La Guerra de las Galaxias? ¿Eres un gran fanático del fútbol? ¿Eres vegetariano? No ocultes aspectos de ti. Después de todo, mereces que te amen por lo que eres tanto como ella lo merece.

8. Sorpréndela.
Muéstrale cuánto te importa al ir más allá. Supera sus expectativas.

Por ejemplo, si te pide que la ayudes con un proyecto para después de la escuela, haz un esfuerzo adicional y recoge todos los suministros con anticipación y muéstrate listo para ayudarla. Ella se sorprenderá e impresionará si haces más de lo que esperaba.
Sorpréndela con cosas que le gusten, para mostrarle que la has escuchado. Haz que le lleven flores, llévale el almuerzo durante su descanso en el trabajo o consigue boletos para un espectáculo que desee ver.


Cómo entrenar a tu rata para que haga trucos

Las ratas son animales muy listos e inteligentes a las cuales se les puede enseñar una variedad de trucos y acciones.

Pasos

1. Usa algún premio para guiar a la rata.
Intenta elevar el premio al aire. Tu rata probablemente se parará. Rápidamente di “Párate” y dale el premio. ¿Es muy sencillo entrenar ratas verdad?

2. Cuando acaban de ponerse en la posición del truco que quieres que hagan, rápidamente di la orden y dales el premio.
Cuando la rata se acostumbre a hacer el truco, deja de darle los premios todas las veces. Puede hacer que tu rata engorde. Puedes intentar darle algún premio o comida más saludable o solo acarícialo.

3. Recuerda que debes entrenar a tu rata todos los días.
Todos los roedores necesitan pasar tiempo fuera de su jaula. Pero si tienes 2 o más ratas, no le des toda tu atención a una sola rata. Si quieres que solo una rata aprenda cierta orden o truco, solo saca esa rata y enséñaselo y después la vuelves a meter. Si tienes algún amigo y dos ratas, cada quien le puede enseñar a cada rata, solo que probablemente tu amigo se tendrá que ir a otro cuarto, para que las ratas no se distraigan.

4. Cuando tu rata parezca que esta haciendo algo interesante en su jaula, por ejemplo, que se esté parando, o tal vez este haciendo algo genial, di el nombre de la orden y déjale el premio cerca.

5. Para hacer que tu rata “te de la mano”, pon un premio en tu mano, cerca de la pata de la rata.
Después, lenta y suavemente agarra la pata de la rata y pónsela en el premio. Di “dame la mano”, dale de comer el premio y acaríciala. Para hacer que tu rata se acueste, pon el premio en el piso (solo en el área de donde estas enseñándole). Si tu rata no está poniendo atención, truena los dedos cerca del premio. Cuando tu rata este en el piso, rápidamente di “acuéstate”.

6. Procura comprarle a tu rata una rueda de ejercicio.
(Se llama rueda de rata en las tiendas de mascotas). Es muy bueno para cuando quieres que tu rata pueda:

Estar afuera mientras limpias su jaula.
Hacer ejercicio de diferente forma.
Pueda explorar lugares sola, sin posibilidad de escaparse.

7. Esto es muy bueno especialmente cuando tienes dos o más ratas, cómprale una rueda a cada rata y juega a las carreras.
(Ponte de rodillas y de manos. Haz que vayan por debajo de sillas, encima de objetos pequeños e incluso a través de cosas, como por ejemplo zacate o entre pelotas.


Cómo ser como Alaska Young

Alaska Young es un personaje de la novela del 2005 del exitoso autor John Green titulada Buscando a Alaska. Ella tiene muchas cualidades cautivantes: es compleja, hermosa y misteriosa. También tiene una vena autodestructiva. En la vida real, debes adoptar las cualidades positivas de Alaska y buscar maneras más saludables de lidiar con la tristeza que ella. En definitiva, es un personaje complicado de sufrimiento.

Comportarte como Alaska Young

1. Sé aventurera.
Alaska Young es hermosa y misteriosa. Es una persona de espíritu libre que es espontánea. No tiene una personalidad rígida ni tampoco conformista.

Debes estar dispuesta a embarcarte en la aventura si quieres ser como Alaska Young. No planifiques demasiado, no trates de controlar todo y disponte a divertirte. Tómale el pelo a la gente de manera inofensiva. Alaska Young es famosa por sus travesuras.

Se describe a Alaska como impulsiva. A veces es un rasgo positivo, lo cual le da un toque de aventura, pero otras veces tiene consecuencias negativas e imprudentes en su vida. No suele pensar mucho en las consecuencias antes de hacer las cosas. Recuerda que es importante hacerlo.

2. Sé extrovertida.
Alaska es atrevida y siempre es la primera en ocurrírsele ideas divertidas. Puede ser sonreírles a personas nuevas, ser inquisitiva o la líder de una conversación. Asegúrate de que todo lo que hagas sea memorable.

Sé creativa. Las bromas son parte clave de la historia, y Alaska es una de las protagonistas a quien se le ocurren ideas elaboradas para hacerlas.
Si no estás segura de si hacer una broma sea tu concepto de creatividad, entonces quizá sea mejor incorporarla a otro medio, como la narración de cuentos.

3. Sé una amiga fiel.
Alaska defiende a sus amigos. Cuando cierta vez un profesor empezó a regañar a Miles, Alaska lo defendió y lo apoyó.

Alaska era una gran amiga. Si bien era indudablemente temperamental, no tenía miedo de ayudar a sus amigos y no abandonarlos cuando se metían en líos. También es muy honesta con ellos y se asegura de que sepan qué piensa de ciertas cosas.
Alaska también defiende sus creencias. Solo porque seas amigable y coqueta no quiere decir que los demás deban pisotearte. Por ejemplo, Alaska tiene opiniones muy sólidas sobre los derechos de las mujeres, así que si tienes alguna opinión bien formada y alguien te ofende, lucha por tus creencias y explícales por qué te sientes así.

4. No dejes de ser misteriosa.
No reveles demasiado. Alaska es misteriosa y un poco autodestructiva, pero también es la confidente de sus amigos. Su corazón es cariñoso. Lo que pasa es que sufre por dentro.

Se le considera impredecible y salvaje. Es un poco problemática. Alaska se considera el personaje más complejo del libro. Su vida está impregnada de tragedia. Su fin también es trágico.
En un pasaje del libro, hace referencia a un laberinto. Quizá consideres a Alaska un laberinto. Su personalidad es complicada y sus emociones también.

5. Rompe las reglas.
Aprende a enfiestarte. Alaska Young es una coqueta. Es sexy y le gusta fumar y beber. Es divertida y cariñosa, pero también es inquieta. Tiene parejas íntimas.

Se dice que Alaska huele a una mezcla de vainilla y cigarrillos. Alaska es una de las proveedoras de cigarrillos y alcohol a sus amigos (recuerda que en la vida real, esto puede ser riesgoso. Cumple la ley).
Si bien se sabe que Alaska fuma, obviamente debes tener presente que hacerlo implica riesgos a la salud, como cáncer de pulmón, y también puede causar envejecimiento prematuro.
Alaska en realidad usa el alcohol para ahogar su sufrimiento por la muerte de su madre. Está llena de culpa y es una persona emotiva. En la vida real, debes buscar mejores maneras de lidiar con el sufrimiento y el dolor que el alcohol, lo cual puede conllevar a más problemas. A ella le encanta el vino.

Tener la personalidad de Alaska Young

1. Muestra emociones intensas.
Alaska no es una persona fría. Tiene emociones fuertes y volubles. En cierta parte del libro, se le describe como una persona que va “de cien kilómetros por hora a dormirse en un nanosegundo”.

A veces en el libro, Alaska es divertida y muy burbujeante. Poco después, puede pasar a ser fría y condescendiente. A veces rompe en llanto.
En general, Alaska puede ser descrita como una persona voluble cuyas emociones son caóticas y que normalmente están a flor de piel. Suele estar muy triste y todavía trata de lidiar con la muerte de su madre.

2. Habla sobre la muerte.
Alaska está bastante obsesionada con la muerte. Su madre murió. Hace bromas sobre la muerte y dice que fuma para morirse. Insinúa sobre la muerte en el libro. Su nombre, Alaska, proviene de una canción de Velvet Underground que dice “no tiene miedo de morir”.

Ella cree que morirá joven. Sus bromas son macabras y oscuras. Su personalidad tiene un lado oscuro. Interpreta los mensajes profundos en las cosas que los demás creen que son bromas. La vida de Alaska termina trágicamente. Si tienes pensamientos autodestructivos, debes buscar ayuda de un adulto o consejero de tu confianza. Estar igual de triste que Alaska no es algo que uno deba aspirar.
Alaska es autodestructiva, ya sea por el abuso de sustancias o por engañar a sus novios. Hay maneras de insensibilizar su dolor. Lleva mucho sufrimiento y dolor por dentro. Su mamá murió de un aneurisma en frente de ella cuando era una niña pequeña, y no llamó a emergencias.

3. Ten amor por la lectura.
Alaska Young es una chica amante de los libros. La lectura va bien con la complejidad de Alaska. Es inteligente y es profunda. No es una persona superficial.

Alaska colecciona libros de ventas de garaje. Si no te interesan los libros, no capturarás tanto su onda.

La lectura le da capas de complejidad a la personalidad de Alaska. Está interesada en explorar otros mundos y se pierde en las vidas de los demás, porque rechaza el concepto de “hogar”.

Verte como Alaska Young

1. Vístete de forma más relajada.
Muchas veces encontrarás a Alaska Young con ropa de verano. Un conjunto normal de Alaska Young serían unas chancletas básicas y shorts de mezclilla. Se le considera una chica “pixie dream”.

Prueba los jeans rotos y una camiseta sin mangas de color durazno. Alaska también se pondría botas marrones. Ponte ropa suelta y natural. Alaska se ve cómoda. Es sexy sin tratar demasiado de serlo.

Además, puedes ponerte leggings negros con el libro y la camiseta sin mangas. Alaska también se pone zapatillas Converse, camisetas, una sudadera y una blusa escocesa sobre una camiseta sin mangas. ¿Su look más frecuente? Camisetas sin mangas.

2. Ten curvas.
Se describe a Alaska como una chica curvilínea con muslos delgados y un pecho abultado.

En otros lugares del libro, se le describe como una “chica baja (pero increíblemente curvilínea)”. Está en forma y no tiene sobrepeso, pero constantemente se la describe en el libro como curvilínea.
Para verte como Alaska, no tienes que tener tantos gastos en tu apariencia. Es hermosa sin esforzarse demasiado. Está en forma y es curvilínea, no demasiado delgada.

3. Lleva el cabello oscuro y largo.
Además de su look misterioso, el cabello de Alaska es oscuro y apenas rizado. Su cabello es descrito como castaño y sus ojos, verdes.

Su cabello tiene un largo que sobrepasa sus hombros. No está demasiado peinado, cosa que va bien con su onda de espíritu libre. En cierto punto del libro, sus ojos se describen como “esmeraldas intensas”.
El cabello de Alaska es sencillo. Puedes llevarlo con la raya al medio o al lado. Este detalle no es tan importante como el hecho de llevarlo largo, con movimiento y oscuro. El cabello de Alaska no es muy rizado.

4. Sigue siendo natural.
Alaska no se maquilla mucho. Puedes empezar con la base de maquillaje. Ponte un poco sobre la cara y difumínala con un cepillo de maquillaje.

Aplícate corrector y base de maquillaje. Alaska tiene la piel muy blanca, así que no te broncees si quieres verte como ella. En el libro, Alaska tiene pómulos sonrojados, así que échate un rubor rosa en los pómulos.
Define tus cejas con un lápiz de cejas marrón oscuro. Píntate con un delineador de ojos marrón oscuro o negro y difumínalo un poco. Alaska llora mucho, así que su maquillaje no queda perfecto por mucho tiempo.


Cómo fingir una migraña

Fingir una migraña puede ser una táctica útil para librarte de responsabilidades u otros compromisos. Aunque a menudo es mejor ser sincero y honesto en vez de fingir estar enfermo, es posible que te encuentres en una situación en la que fingir una migraña evite problemas mayores. Piensa cuidadosamente en la posibilidad de fingir una migraña antes de decidir hacerlo y recuerda que se trata de un trastorno real que muchas personas padecen.

Mostrar síntomas de migraña

1. Quéjate del dolor de cabeza.
Por lo general, las migrañas empiezan con un dolor punzante o pulsante en la cabeza que se limita normalmente a un lado o un área específica. Dile a tus compañeros de clase, al profesor, a los colegas o al jefe que tienes dolor de cabeza y señala o masajea una sola área de la cabeza para que la queja sea más convincente.

2. Reduce la cantidad de luz y sonido del lugar en el que te encuentres.
Por lo general, las luces brillantes o los sonidos fuertes exacerban una migraña. Si es posible, atenúa o apaga las luces para mostrar la sensibilidad a estas. Cierra la puerta de la oficina o apaga la música para reducir la cantidad de ruido del área en la que te encuentras. Si no puedes cambiar el nivel de luz o ruido (por ejemplo, si estás en clases), ponte gafas de sol o cúbrete los oídos para mostrar la aflicción que sientes.

3. Compórtate como si estuvieras mareado o aturdido.
Algunas de las personas que sufren de este trastorno se marean o incluso se desmayan durante un ataque de migraña. Cierra los ojos y apoya la cabeza en el escritorio. Cuando camines o estés de pie, busca algo resistente que esté cerca para agarrarte. Di algo como “Estoy muy mareado”.

4. Finge náuseas.
Las migrañas a menudo causan náuseas o vómitos. Agárrate el estómago, gime como si te sintieras mal o ve al baño con frecuencia. También puedes pedir mentas, pues se dice que reducen las náuseas.
Nunca tomes un medicamento para un trastorno que no padeces realmente.

5. Quéjate de visión borrosa.
Muchas de las personas que sufren migrañas experimentan visión borrosa o cambios en la visión durante un ataque. Parpadea frecuentemente, frótate los ojos o entorna los ojos mientras miras lo que se supone que debes mirar. Dile al supervisor algo como "No puedo ver muy bien los informes".

6. Descansa un poco más.
Algunas veces, dormir puede reducir la gravedad de una migraña. Si finges una migraña mientras estás en casa con tus padres, diles que necesitas descansar. Ve a tu dormitorio, cierra la puerta y apaga las luces. Échate en la cama y juega discretamente con el teléfono o simplemente sueña despierto. Abstente de escuchar música o mirar televisión, pues eso puede hacer que una migraña real empeore.

Hacer que sea creíble

1. Menciona los síntomas el día anterior.
Si realmente has planeado el acto de estar enfermo, puedes mencionar que sufres de síntomas previos el día anterior al que planeas fingir una migraña.
Tales síntomas incluyen estreñimiento, antojos de comida, rigidez del cuello, cambios de humor, bostezos frecuentes y aumento de la micción.

2. Muestra un síntoma a la vez.
Si pasas de estar muy bien a estar totalmente enfermo, es probable que la gente no te crea. En vez de eso, menciona el dolor de cabeza y espera un rato antes de quejarte de sensibilidad a la luz o mareos. Aumenta gradualmente la cantidad de síntomas que muestras o comunicas a los demás.

3. Métete en el papel.
Las personas que padecen una migraña no se ven felices o relajadas. Arruga la frente, frótate la cabeza, despéinate, quítate el maquillaje o toma otras medidas para asegurarte de hacerle creer a los demás que te sientes mal. Finge que has perdido el apetito, aíslate de tus compañeros y muévete lentamente para reforzar el acto de no sentirte bien.

4. Pide que te liberen de tus obligaciones.
Una vez que hayas mostrado los síntomas, haz la jugada. Pídele al jefe que te deje salir temprano, dile al profesor que tienes que ir a la enfermería o explícale a tu amigo que no podrás asistir al compromiso.
Di algo como “Tengo una migraña terrible hoy día y necesito quedarme en casa para descansar. Lo siento, no podré ir a la inauguración de la galería contigo”.

5. Muestra los síntomas hasta que llegues a casa o estés fuera de peligro.
Si te quejas de tener la visión borrosa, pero luego sales a toda velocidad en el coche, la gente sabrá que mientes. En vez de eso, pide que te lleven o toma el autobús a casa. Sigue actuando hasta que tus padres, los profesores o el jefe no puedan verte.

6. No les digas la verdad a los compañeros de clase o los colegas.
Puedes pensar que los amigos te cubrirán las espaldas, pero pueden cometer un error y decirle a alguien más que fingías. Esa persona puede decírselo al jefe o al profesor. Recuerda que también debes evitar las redes sociales, pues una foto de Instagram de ti en un concierto o en una tienda ese mismo día arruinará tu coartada.