Cómo lucir hermosa para tu novio

Tu novio cree que eres hermosa sin importar las circunstancias. Sin embargo, puedes estar de humor para hacer que tu apariencia sea más interesante y probar algo diferente para hacer que tu hombre especial vea tu belleza bajo una nueva luz. Tienes que ocuparte de tu apariencia externa y tu actitud si quieres verte hermosa para tu novio.

Estar fresca y limpia

1. Dúchate con regularidad.
Dúchate o báñate y lava tu cabello con champú y con acondicionador. Asimismo, rasúrate las piernas y las axilas si lo haces normalmente. Exfolia tu piel con una esponja para baño para retirar las células muertas de la piel y mantener tu piel saludable, fresca y maravillosa. Finalmente, lávate el cuerpo con jabón o gel de baño para hacer que tu piel huela excelente.
No tienes que lavarte el cabello todos los días si en realidad se ve y se siente mejor que si lo lavaras algunas veces a la semana. El cabello de cada chica es diferente.

2. Consigue las manos de tus sueños.
Exfóliate las manos con un exfoliante de azúcar o algún otro jabón exfoliante si tus manos son secas. Puedes comprar uno en una tienda o hacer uno por tu cuenta. Coloca tus manos debajo del agua, luego pásalas por una toalla de modo que estén húmedas y luego colócales una cantidad generosa de exfoliante de azúcar. Frótalo alrededor de tus manos y enfócate en las áreas que están más secas. Después de que hayas terminado, enjuágate el exfoliante y terminarás con unas manos agradables y suaves.
Tu novio amará en especial tus manos si se toman de las manos bastantes veces.

3. Ten labios besables.
A tu novio le encantará que tengas labios suaves y nutridos, en especial si piensa en besarte. Exfóliate los labios y aplícate protector labial para conservar la humedad. Lleva contigo protector labial y aplícatelo cada ciertas horas para mantener tus labios agradables y suaves.
No te apliques protector labial si crees que estás a punto de besar a tu novio. Tus labios deben estar agradables y suaves cuando lo beses, pero si te aplicas protector labial justo antes de hacerlo, entonces estos pueden estar un poco húmedos para su gusto.

4. Hidrata tu cuerpo.
Conserva la humedad al hidratar todo tu cuerpo. Enfócate en las áreas realmente secas, como tus pies, manos y codos, pero hidrátate en todas partes. Esto funciona muy bien después de salir de la ducha. Asegúrate de hidratar tus piernas si te las rasuras de modo que no se sequen. La piel lisa, suave y sedosa es sensual, y a tu novio le encantará.
De igual forma, puedes llevar contigo loción para volver a aplicártelo en el día si lo necesitas.

5. Ocúpate de tus perlas blancas.
Cepíllate los dientes dos veces al día, utiliza hilo dental y utiliza enjuague bucal apropiadamente para tener una aliento muy fresco. Debes saber a menta y no como si recién hubieras almorzado si van a besarse. ¡Tus dientes deben verse excelentes cuando sonrías!
Masticar chicle (goma de mascar) o chupar una menta es grandioso antes de besar a tu novio. Sin embargo, no lo hagas justo antes de besarlo; puedes hacer que tus intenciones sean un poco muy obvias.

Conseguir la apariencia

1. Mantén unas cejas hermosas.
Depílate un poco las cejas. Arranca los vellos excedentes si ya le has dado forma a tus cejas. Si no les das forma, arranca los vellos en el medio de ambas cejas para evitar tener una sola ceja. No le hagas nada a tus cejas si no las depilas; es probable que a tu novio le guste de la manera en que están. ¡No enloquezcas y te depiles demasiado! No puedes retroceder el tiempo cuando te depilas demasiado; tendrás que esperar hasta que vuelvan a crecer. Además, algunas chicas se ven mejor con cejas más gruesas.
De igual forma, puedes alinear tus cejas con un lápiz de cejas para tener un efecto impresionante.

2. Viste prendas favorecedoras.
No importa lo que vistas, sino que te sientas hermosa en tus prendas de vestir, ya sea que utilices un vestido pequeño y negro o franela y leggings. En cuanto más segura seas, más hermosa parecerás, ya que la belleza y la confianza van de la mano. Si te sientes muy segura en todos tus atuendos, escoge uno que sepas que le guste bastante a tu novio. Sorpréndelo con un vestido o una falda y un lindo top más elegantes si no te engalanas mucho y si tendrán una ocasión especial que celebrar pronto.

¡No te alarmes si estás entre las tallas más grandes! Escoge un atuendo que demuestre tus curvas espléndidas. ¡Debes agradarle a tu novio por lo que eres, así que acepta tus curvas!
Trata de utilizar zapatos de tacón si normalmente utilizas zapatos planos si buscas agregar cierto interés a tu apariencia. Estos zapatos pueden hacerte sentir más alta y más segura. Sin embargo, prueba algunos zapatos planos para variar si normalmente utilizas zapatos de tacón. ¡Es posible que te sientas más feliz y más cómoda!

3. Péinate.
Cepíllate o peínate el cabello y luego dale estilo de la forma que más te guste. Prueba diferentes estilos para ver cuál crees que te hace ver más hermosa. Trata de peinarte con cierto estilo otra vez si tu novio te ha elogiado por tu cabello cuando estaba peinado de cierta forma, ya que obviamente le gustó. Trénzate, alísate o rízate el cabello para tener una apariencia nueva. Puedes amarrarte el cabello o soltarlo, aunque dependerá de ti.

No hay un peinado mágico que le agradará más a tu novio. Dependerá de lo que te haga sentir más hermosa.
No pruebes un peinado elaborado solo porque creas que le agradará realmente a tu novio. Es más importante que te guste el peinado a ti y debes pensar en eso antes de considerar en lo que él cree.

4. Utiliza un maquillaje simple.
Aplícate algo de maquillaje que mejore tu belleza natural y destaque tus mejores características si se te permite utilizarlo. Opta por un maquillaje simple y natural, en especial si no sueles utilizar mucho maquillaje con mucha frecuencia. Si no quieres utilizarlo, no hay ningún problema. La belleza no proviene solo del maquillaje.

Si quieres aplicarte maquillaje, un poco de sombra de ojos será perfecto para tus párpados, ya sea un color más oscuro, como el marrón o el negro ahumado, o un color más claro, como el beige o el rosado claro.
Puedes utilizar algo de rímel para acentuar tu belleza. Es posible que solo debas maquillarte el párpado superior para evitar tener una apariencia con forma de telaraña en el párpado inferior. Coloca la brocha debajo de la parte inferior de las pestañas para aplicarte el rímel y muévela suavemente de lado a lado y a arriba para agregar volumen a las pestañas. Tus pestañas se verán como un pastel si mueves la brocha de arriba a abajo.
Puedes decidir si quieres utilizar base o corrector o solo probar una apariencia natural. La base y el corrector pueden hacer que tu piel se vea más uniforme y puede hacer que tu maquillaje destaque un poco más. Por ello, hace que contribuya para tener una apariencia impresionante que tome tiempo de llevar a cabo.
Aplicar solo un poco de rubor a tus mejillas puede hacer que tu rostro se vea un poco más rosa y más saludable. Asegúrate de difuminarlo completamente de modo que no se vea muy caricaturesco. Pruébate el rubor en la noche o para una ocasión más formal de modo que no se destaque si es la primera vez que lo utilizas.

5. Utiliza accesorios
Ponte unos aretes especiales o utiliza un collar o un brazalete lindo. Utiliza una joya que te haya regalado tu novio y que te haya agradado. ¡No te exaltes si utilizar accesorios no es lo tuyo! No querrás verte falsa con un par de aretes que realmente no son propios de ti. Sin embargo, puedes probarte algunos aretes lindos o unos pequeños en forma de aro, algunas pulseras, un anillo grueso o cualquier joya que te quede bien.
Puedes utilizar solo una joya pequeña que signifique mucho para ti. Todo lo que importa es si te hace sentir hermosa, no cuántas joyas puedes utilizar a la vez.

Conseguir la actitud

1. Ten en cuenta que tu novio siempre piensa que te ves hermosa.
Si realmente quieres verte hermosa ante tu novio, entonces tienes que saber que él ya cree que lo eres. No debes pensar que eres insuficiente y que puedes engalanarte con algo de maquillaje elegante y un atuendo nuevo para verte genial. Al contrario, ya eres hermosa y pruebas algo diferente. Es importante saber que tu novio cree que eres hermosa sin importar lo que pase. Él se atraerá más por tu apariencia si tienes esa actitud.
Si tu novio menosprecia tu apariencia o te dice que debes perder peso o utilizar más maquillaje para verte más hermosa, entonces no está en la relación por las razones apropiadas y es hora de retirarlo de la misma. Tu novio debe hacerte sentir mucho mejor contigo de lo que ya te sientes, no peor.

2. Sé positiva.
Otra manera de verte hermosa es tener una actitud positiva acerca de la vida, tu apariencia y lo que haces en el mundo. No te quejes demasiado y enfócate en hablar acerca de lo que esperas lograr en la vida. No critiques cada detalle de lo que hace tu novio o lo que hacen tus amigos y diles elogios. Es muy probable que buenas cosas te sucedan si labras un optimismo en tu vida. Es más, serás una persona mucho más hermosa por la energía positiva que aportas.

Contrólate la próxima vez que hables con tu novio. Di dos comentarios positivos para cancelar un comentario negativo si notas que lo has dicho.
Debes elogiar a tu novio mucho más de lo que le regañas. Los comentarios positivos son más valiosos que los negativos.

3. No te denigres.
Una parte de la actitud de una persona hermosa es saber que es hermosa por dentro y por fuera. Si bien es cierto que puedes bromear ligeramente acerca de ti para demostrar que no te tomas muy en serio, no debes hablar cuán gorda, fea o tonta eres porque eso solo hará que tu novio sienta pena por ti. En lugar de ello, enfócate en acentuar lo que te encanta más de ti, en vez de ser siempre negativa. Si eres muy negativa, entonces te verás en busca de elogios porque eres insegura.
Son temas diferentes no tomarte muy en serio y bromear acerca de ti de vez en cuando y tener una imagen mala de ti que hace que las personas se sientan incómodas.

4. No te compares con otras mujeres.
Eres hermosa y eso no guarda relación con cuán hermosa es tu vecina, mejor amiga, peor enemiga, hermana o Tyra Banks. Puedes apreciar la belleza de otras mujeres sin desear ser más como ellas o sentir que no tienes lo suficiente como para ofrecer. Enfócate en verte y sentirte tan hermosa como puedas y no te preocupes por nadie más. Además, tu novio será mucho más feliz si no pierdes tu tiempo hablando acerca de otras mujeres y de enfocas en ti.
Puedes elogiar a otras mujeres o mencionar cuán linda o interesante es una mujer cuando no está presente. Esto demostrará que estás cómoda contigo misma como para no sentirte competitiva con todas las mujeres del planeta.

5. Destila confianza.
Como mencionamos antes, la confianza es muy hermosa y se muy sensual. Puedes ser extremadamente bella, pero no eres nada sin la confianza. ¡Ocúpate de tu confianza y viste prendas que te hagan sentir maravillosa! No hagas nada con lo que estés incómoda porque esto derribará tu confianza.

Camina con confianza al mantener la frente en alto. Mira a tu novio cuando le hables.
No tienes que estar completamente enamorada contigo para ser una persona segura, pero tienes que ocuparte de amar lo que eres y tienes que ocuparte de tratar los defectos que puedes arreglar si ese es tu objetivo. En cuanto al resto, es importante aceptar que hay algunas cosas que no puedes cambiar acerca de ti (como tu altura) y tienes que aprender a aceptarlas también.

6. ¡Sonríe!
Para colmar todo, sonríele a tu novio con tanta frecuencia como puedas. ¡No te sientas acomplejada si tienes frenillos! Él es tu novio, así que obviamente te ama por lo que eres (¡incluyendo tus frenillos!). Sonríele cuando le veas. Sonríe y hazle un gesto con la mano cuando te marches. Sonreír te hace ver amigable, segura y muy hermosa.
Además, se ha comprobado que sonreír puede hacerte sentir más feliz, así que no tienes nada que perder al sonreír.


Cómo desenredar una peluca

Ya sea que hagas cosplays los fines de semana o uses una peluca en tu vida cotidiana, es probable que encuentres algunos nudos en ella. ¡No tires esa peluca enredada a la basura! Con unos cuantos productos baratos (y mucha paciencia) puedes recuperar a tu peluca enredada. Tomándote un poco de tiempo para prepararla, desenredándola y dándole tiempo para que se seque puedes dejar a la peluca como nueva.

Preparar la peluca y el acondicionador

1. Consigue los materiales.
Lo mejor de este método es que los materiales son fáciles de conseguir y baratos. Todo lo que necesitas es un peine, un atomizador con agua y un poco de acondicionador. Usar una cabeza de maniquí puede ser útil, pero no es fundamental. Consigue los siguientes materiales:

un peine para peluca o un peine con dientes anchos.
un peine con dientes finos (si la peluca tiene flequillo)
un atomizador lleno con 3/4 partes de agua
acondicionador
una cabeza de maniquí y algo para sostenerla (opcional)

2. Prepara la peluca.
Coloca la peluca en la cabeza de maniquí. Si es posible, coloca la cabeza de maniquí en el trípode de una cámara (u otro objeto alto) para que sea más fácil trabajar en ella. Esto es muy útil si la peluca que vayas a peinar es muy larga.
Si no tienes una cabeza de maniquí (o un trípode) simplemente extiende la peluca sobre una mesa o un mostrador.

3. Prepara el acondicionador.
Llena el atomizador con 3/4 partes de agua. Luego añade el acondicionador para llenar el resto del atomizador. El objetivo es llenarlo con 3 partes de agua y 1 de acondicionador. Agita bien la mezcla.

También puedes elegir usar un acondicionador sin enjuague o un producto diseñado específicamente para desenredar pelucas. Estos productos no necesitan diluirse en agua.
En las pelucas sintéticas también puedes intentar usar suavizante para tela. Al igual que el acondicionador, usa 1 parte de suavizante para tela con 3 partes de agua.

Desenreda la peluca

1. Remoja la peluca.
Si la peluca está muy arruinada debes remojarla en agua tibia. Para esto, llena un lavabo con agua tibia. Quita la peluca de la cabeza de maniquí (si usas una) y ponla en remojo en el agua entre 10 y 15 minutos. Estruja con cuidado el exceso de agua de la peluca y vuelve a colocarla en el maniquí.
Si la peluca está muy sucia puedes añadirle un poco de champú al agua. Si haces esto asegúrate de enjuagar la peluca con agua limpia antes de empezar a peinarla.

2. Empapa las puntas de la peluca.
Coloca la mezcla de acondicionador y agua del atomizador en las puntas inferiores de la peluca hasta que los últimos 7,5 a 12,5 cm (3 a 5 pulgadas) de longitud de la peluca estén bien mojados.
Si el acondicionador comienza a separarse del agua, agita el atomizador.

3. Desenreda las puntas.
Con el peine para peluca (o el peine de dientes anchos), comienza a desenredar los últimos 7,5 a 12,5 cm (3 a 5 pulgadas) de longitud de la peluca. Sostén el cabello firmemente con una mano (justo arriba de donde estés peinando) mientras lo peinas con la otra mano. Si el cabello está muy enredado tendrás que hacer esto en secciones pequeñas hasta que la parte inferior de la peluca quede desenredada.

4. Continúa rociando y peinando la peluca hacia arriba.
Una vez que la parte inferior de 7,5 a 12,5 cm (3 a 5 pulgadas) de la peluca esté desenredada, moja la próxima sección de 7,5 a 12,5 cm (3 a 5 pulgadas) con acondicionador y agua y vuelve a peinarla. Continúa con el proceso hasta que toda la peluca esté desenredada.

Según el largo de la peluca, este proceso puede tomar mucho tiempo (hasta una hora).
Ten cuidado de no estirar la peluca, ya que esto empeora los nudos. En su lugar, desenreda cada nudo con cuidado.

Arreglar la peluca y dejarla secarse

1. Desenreda el flequillo y arregla la peluca.
Si la peluca tiene flequillo, usa un peine de dientes finos para desenredarlo y posiciónalo de la forma que quieras. Con la peluca mojada, posiciona el cabello de la forma que desees.

2. Rocía por última vez toda la peluca con agua.
Si has usado un poco de acondicionador (y especialmente si la peluca no es sintética), debes rociar toda la peluca con agua limpia. Esto ayuda a diluir mejor el acondicionador y a reducir la grasitud.

3. Deja a la peluca secarse por varias horas y péinala cada 30 minutos.
Deja la peluca en la cabeza de maniquí y dale un poco de tiempo para que se seque. Peina suavemente la peluca cada 30 minutos. En 2 a 3 horas la peluca debe estar completamente seca.

Si estás apurado puedes usar un secador de pelo a calor bajo. Ten cuidado porque es muy fácil dañar la peluca de esta manera.
Para lograr mejores resultados deja que la peluca se seque con el aire.


Cómo cubrir muebles con papel pintado: consejos para modernizarlos

Cubrir superficies con papel pintado puede infundir nueva vida a una cómoda antigua, una mesita de noche, un escritorio o prácticamente cualquier otro mueble que quieras rejuvenecer o poner al día para hacer juego con tu decoración. Esta renovación hecha a medida no necesita tantos materiales ni tiempo para hacerla. Según el tamaño de los muebles que quieras cubrir con papel pintado y cuántas superficies en realidad quieras cubrir, tal vez puedas lograr terminar el trabajo una tarde lluviosa de sábado para que estén listos para usarlos el domingo por la mañana.

Prepararlo

1. Usa una esponja húmeda para limpiar el mueble.
Consigue una esponja limpia mojada y escurre el exceso de agua. Úsala para limpiar el mueble que quieras cubrir con papel pintado y presta especial atención directamente a las superficies en las que tengas pensado pegarlo. Espera a que los muebles se sequen al aire.

Cualquier suciedad o polvo en las superficies de los muebles afecta la adherencia del papel pintado y puede estropear un acabado liso, por eso es importante limpiar primero los muebles.
No existe un límite con respecto a los tipos de muebles que puedes restaurar con papel pintado. Trata de empapelar estantes, mesitas de noche, tocadores, armarios, mesitas para servir café y cualquier otra cosa que creas que necesite otro aspecto.
Nota que puedes empapelar muebles hechos de casi todos los materiales. Sin embargo, si quieres pegar papel pintado a un vidrio, debes usar uno autoadhesivo porque uno tradicional con pegamento no permanecerá pegado. La madera es la mejor superficie donde usar papel pintado normal con pegamento.

2. Saca los cajones y puertas del mueble.
Saca los cajones que quieras cubrir con papel pintado o que puedan estorbar cuando cubras otras superficies. Desatornilla todas las puertas y quítales las bisagras si quieres cubrirlas o si también estorban.
Por ejemplo, podrías sacar todos los cajones de tu tocador antiguo y deslustrado, y cubrir la parte delantera de cada cajón con un divertido papel pintado de colores vivos. También podrías cubrir la parte superior del tocador con el mismo papel pintado para que haga juego.

3. Quita cualquier herraje que estorbe donde quieras añadir el papel pintado.
Desatornilla y quita los tiradores y pomos de todos los cajones y puertas que tengas pensado cubrir con papel pintado. Desatornilla y quita otros herrajes (como las bisagras) si estorban a las superficies que vayas a cubrir con papel pintado.
Por ejemplo, si vas a cubrir con papel pintado la puerta de un aparador de cocina, quítale el pomo. Si vas a cubrir también el exterior o interior del armario, quita las bisagras del aparador para que no estorben.

Empapelarlo

1. Coloca el papel pintado sobre una superficie y dóblalo sobre los bordes.
Pon un trozo de papel pintado de forma que se ajuste sobre la superficie a la que lo quieres pegar. Pliega los bordes y usa los dedos para doblar firmemente el papel pintado donde lo plegaste para trazar las líneas de corte.

Si quieres cubrir también los bordes de una superficie, dobla el papel pintado sobre el borde y debajo de él, y traza dos líneas de doblez. El segundo doblez es tu línea de corte.
Puedes usar papel pintado autoadhesivo o normal para cubrir los muebles.

2. Corta el papel pintado donde lo doblaste usando un cúter y un cartón.
Coloca en un cartón el papel pintado con la cara impresa hacia abajo. Córtalo en línea recta con mucho cuidado por los dobleces que trazaste usando un cúter afilado.

También puedes usar una navaja multiuso o cúter para cajas en lugar de uno normal.
Puedes usar una plancha para cortar en lugar de cartón si tienes una.

3. Despega el refuerzo o aplica una capa de pegamento barniz al dorso del papel pintado.
Si vas a usar un papel pintado autoadhesivo, tira del refuerzo de la cara adhesiva. Si vas a usar un papel pintado normal, utiliza un cepillo de esponja para aplicar una capa delgada de pegamento barniz a la cara trasera.
Si vas a usar pegamento barniz para pegar papel pintado normal al mueble, también podrías aplicar una capa delgada de pegamento a la superficie que vas a cubrir en lugar de al dorso del papel pintado.

4. Pon el papel pintado en fila por encima de la superficie y apriétalo sobre ella.
Coloca con cuidado el papel pintado donde lo quieras pegar. Apriétalo firmemente contra la superficie si estás seguro de que lo orientaste en forma correcta y usa las manos para alisarlo.

Si vas a envolver papel pintado alrededor de los bordes de una superficie, las esquinas pueden ser difíciles. Usa el cúter para hacer con cuidado un corte horizontal en el papel pintado, paralelo al borde de la superficie, en cada esquina. Dobla con cuidado sobre el borde la solapa que creaste en la esquina.
Si vas a cubrir múltiples superficies al lado de otra, como varios cajones consecutivos, usa trozos más pequeños de papel pintado del rollo más grande para que el dibujo se ponga en fila de un cajón al siguiente.

5. Pasa un rodillo tipo brayer por el papel de un extremo al otro para alisar las burbujas.
Un rodillo tipo brayer es un pequeño rodillo hecho de goma u otro material que por lo general se usa para aplicar tinta en la imprenta. Empieza en un extremo de la superficie que acabas de cubrir y pasa firmemente un rodillo por todo el papel pintado hacia el otro extremo para alisarlo. Vuelve al lado del que empezaste y repite el proceso, abriéndote camino por la superficie y de lado en lado, hasta eliminar todas las burbujas.
Si no tienes rodillo tipo brayer, podrías usar algo que tenga un borde liso duro (como una regla o espátula de plástico para masilla) para alisar el papel pintado.

Volverlo a armar

1. Deja que el papel pintado se seque toda la noche antes de montar el mueble de nuevo si usaste pegamento.
Deja el mueble desarmado si lo cubriste con papel pintado normal usando pegamento barniz para pegar. De esta manera, dejarás al pegamento mucho tiempo para secarse.

Si tratas de volver a colocar enseguida en su lugar los muebles juntos, podrías despegar por descuido una parte del papel pintado, así que lo mejor es dejar que el pegamento se seque por completo.
Esto no es necesario si usaste papel pintado autoadhesivo.

2. Vuelve a colocar todos los herrajes que quitaste.
Vuelve a atornillar los tiradores y pomos en los cajones y puertas. Coloca también otra vez en su lugar todas las bisagras y otras herramientas que quitaste.
Si quieres, puedes usar todos los herrajes antiguos o sustituirlos con distintas variedades que hagan juego con el papel pintado nuevo que aplicaste a los muebles.

3. Vuelve a atornillar las puertas en los muebles y a colocar todos los cajones.
Vuelve a colocar en las bisagras todas las puertas que quitaste. Vuelve a deslizar los cajones en las ranuras en los que van.
Ten presente que el calor y los líquidos pueden dañar el papel pintado, así que ten cuidado si vas a usar la superficie que cubriste para poner allí cosas como tazas. Puedes usar posavasos o incluso cortar un vidrio o plexiglás para ponerlos sobre el papel pintado y protegerlo.


Cómo redactar los objetivos de una capacitación

Para desarrollar un plan de capacitación o un currículo de lecciones, se requerirá mucha información específica y detallada, lo que dependerá de lo que vaya a enseñarse. Se necesitarán medidas de capacitación específicas, pero si se establecen los objetivos de la misma desde el principio, esto será de utilidad para garantizar su éxito. Estos deberán ser claros y relevantes, pero lo más importante, deberán comunicarse al público que reciba la capacitación. Tendrás que redactarlos e incluirlos en el manual de capacitación o el currículo.

Planificar los objetivos

1. Reconoce el objetivo general de la capacitación.
Lo primero que deberás hacer es identificar el propósito (o el resultado deseado) de la capacitación. Por lo general, esta tendrá la finalidad de eliminar una carencia en el desempeño o el conocimiento de los empleados o los estudiantes. Esta carencia será la diferencia entre sus habilidades o conocimiento actuales, y aquellos que se requiere que posean. Determina qué deseas obtener de la capacitación y parte de este punto para completar el resto de la lista de objetivos.

Por ejemplo, imagina que tu negocio tendrá que capacitar a un contador para que registre un nuevo tipo de cuenta de crédito que se les ofrecerá a los clientes. El objetivo de la capacitación será formar al contador de modo que pueda registrar las nuevas entradas con eficacia y exactitud.
La carencia en su desempeño sería que ya conoce todas las demás entradas contables de la compañía, pero no posee el conocimiento y la habilidad para realizar este nuevo tipo.

2. Describe cuál será el desempeño que se espera que muestre.
La tarea que se enseñe en la capacitación deberá definirse con claridad. Un objetivo por escrito tendrá que contener un verbo de acción que pueda verse y medirse. Deberás usar palabras que le indiquen al estudiante con exactitud qué es lo que deberá hacer, y evitar todo lenguaje que pueda ser ambiguo o subjetivo.
En el ejemplo anterior, la tarea sería registrar las nuevas entradas de cuentas.

3. Explica las condiciones bajo las cuales se realizará la tarea.
Uno de los objetivos deberá incluir una descripción de las circunstancias. Brinda detalles que describan las condiciones bajo las cuales se llevarán a cabo las tareas. Dicho de otro modo, ¿qué deberá ocurrir antes de que la tarea se complete? Incluye las herramientas y los elementos de apoyo que podrían usarse, como los libros de texto, los formularios, los tutoriales y otras condiciones. Si la tarea se realiza al aire libre, tendrán que abordarse las condiciones ambientales.
En el ejemplo anterior, las condiciones podrían ser los casos en los que un cliente con el nuevo tipo de cuenta haga una compra. Además, otra condición podría ser que el contador deba saber cómo registrar la entrada en el software de contabilidad de la compañía.

4. Establece estándares.
Describe lo que se espera que logre el estudiante para así cumplir el objetivo de la capacitación. Tendrás que comunicar los estándares aceptables mínimos en los objetivos escritos y definir cómo se medirán y evaluarán.

Los estándares serán objetivos de desempeño, como realizar una tarea en un tiempo determinado, llevar a cabo un porcentaje de tareas de forma adecuada, o culminar una cantidad específica de ellas en un plazo determinado o a cierta magnitud.
Por lo general, los estándares de capacitación no requieren dominio o perfección en la tarea.

En el ejemplo anterior, esto consistiría en no solo registrar las entradas, sino también hacerlo de forma exacta y oportuna.

Redactar los objetivos

1. Emplea un lenguaje claro y directo.
Deberás redactar los objetivos de modo que haya una meta clara y medible que pueda identificarse en las palabras usadas. Es decir, no deberás emplear palabras indirectas o pasivas, como “entender” o “algunos”. En su lugar, usa aquellas que sean directas y expresen cifras o acciones concretas que deban aprenderse. Esto garantizará que los demás componentes de la capacitación (incluidos los materiales, los métodos y el contenido) sean consistentes.

Además, este tipo de palabras mejorarán tu capacidad para medir con el tiempo el éxito de la capacitación.
Los objetivos claros le darán al estudiante la capacidad de revisar su propio progreso y saber qué obtendrá de la capacitación y sus resultados.

En el caso del contador, esto sería algo como lo siguiente: “El contador podrá registrar con éxito las entradas de cuentas de crédito”.

2. Relaciona los objetivos con situaciones de la vida real.
Los objetivos se entenderán mejor en el contexto de las situaciones de la vida real. Siempre deberás incluir lo que ocurriría primero para hacer que el empleado o estudiante realice la tarea en cuestión. Luego relaciónala con su resultado deseado en la vida real. Esto será de utilidad para que el estudiante mantenga en perspectiva lo que le enseñen.
En el ejemplo anterior, esto podría aplicarse si el nuevo tipo de cuenta de crédito se implementará para un nuevo servicio brindado a los clientes, el cual estará diseñado para aumentar las ventas con clientes frecuentes. Se deberá expresar que el ingreso correcto de los datos será vital para el bienestar financiero de la compañía.

3. Sé específico sobre lo que constituya el nivel estándar de desempeño.
Este valor deberá ser un número o una cifra específicos. Podría ser un porcentaje de acciones correctas, la velocidad del desempeño en una tarea u otra unidad de desempeño medible. En cualquier caso, se deberá identificar este número con claridad en el objetivo.
En nuestro ejemplo, esto podría consistir en que el contador deba aprender a realizar las entradas con una exactitud del 100 %. Dicho porcentaje podría ser menor para otras tareas, pero las de contabilidad deberán realizarse con la mayor perfección posible.

4. Redacta los objetivos con la mayor brevedad posible.
Estos solo deberán abarcar una oración, lo que hará que sean breves y fáciles de entender. Toda tarea más extensa o complicada podrá dividirse en varias más pequeñas. Si no lo haces, será más difícil enseñarlas y cuantificarlas.
En el ejemplo previo, deberás ceñirte a las nociones básicas. Bastará con escribir que el contador deberá registrar las entradas de cuentas de crédito con una exactitud del 100 %, acorde al software de contabilidad que la compañía posea en dicho periodo.

Fijar objetivos cuantificables

1. Haz que el objetivo sea específico, medible, alcanzable, relevante y con límite de tiempo (SMART, por sus siglas en inglés).
Esto garantizará que puedas evaluarlo. Muchos líderes empresariales y gubernamentales, y gerentes de capacitación han usado este sistema para establecer y enseñar programas de capacitación eficaces. Este se define de la siguiente manera:

Específico: emplea objetivos específicos para indicar con exactitud lo que el estudiante deberá ser capaz de hacer. Todos los objetivos deberán definirse con claridad y no se someterán a debate o interpretación.
Medible: observa y cuantifica el comportamiento mediante objetivos medibles. Estos deberán ser consistentes para cada estudiante, y tendrán que someterse a una evaluación estándar.
Alcanzables: usa objetivos alcanzables para cerciórate de que la tarea o acción pueda cumplirse. Si sientas las bases para que los estudiantes fracasen, esto hará que no cumplan los objetivos y que estén desanimados.
Relevante: determina si esta tarea es importante y necesaria brindando objetivos relevantes. Las tareas escritas en los objetivos no deberán tener ningún aspecto arbitrario u opcional.
Con límite de tiempo: establece plazos de tiempo y cronogramas de control usando objetivos con límite de tiempo. Los objetivos eficaces no podrán incluir tareas sin una fecha límite. Implementa y haz cumplir los plazos de tiempo.

Retomando el ejemplo del contador, el sistema SMART se aplicaría de la siguiente forma:

Específico: el contador deberá ser capaz de registrar las transacciones de las cuentas de crédito.
Medible: el contador siempre deberá registrar las transacciones de forma correcta.
Alcanzable: su tarea se asemeja a las entradas actuales.
Relevante: su tarea es vital para los procedimientos contables de la compañía.
Con límite de tiempo: el contador deberá aprender a realizar las nuevas entradas para el primero de marzo.

2. No uses objetivos que no puedan medirse.
Evita los objetivos que no puedas medir de forma objetiva, como hacer que el estudiante “valore” o “esté al tanto” de algo. Estos ejemplos son importantes, pero no habrá una manera real de medir el éxito de los mismos luego de enseñárselos.
En el ejemplo anterior, no deberás escribir algo como “El contador deberá estar al tanto de los procedimientos para realizar las nuevas entradas”. Haz que los objetivos sean más directos colocando algo como “Él deberá ser capaz de registrar las nuevas entradas”.

3. Incluye un objetivo para fines de evaluación.
Evalúa a los estudiantes y dales la oportunidad de evaluar la capacitación. Esta deberá incluir una evaluación del conocimiento obtenido durante la misma. Al fin y al cabo, el conocimiento no servirá de nada sin experiencia y práctica. Ten en cuenta que podrían requerirse varias repeticiones para alcanzar el estándar de desempeño.
En el caso del contador, esto podría llevarse a cabo al brindarle varios ejemplos hipotéticos de este tipo de transacción y pedirle que los registre de forma correcta.

4. Completa el objetivo de la capacitación.
Deberás perfeccionarlo usando todos los criterios mencionados, de modo que indique exactamente lo que desees. Nuevamente, tendrás que cerciorarte de que todos los aspectos del objetivo sean claros y medibles.
El ejemplo sería el siguiente: “Para el primero de marzo, el contador deberá ser capaz de registrar las entradas de las nuevas cuentas de crédito con una exactitud del 100 %, acorde al software de contabilidad que la compañía posea actualmente”.


Cómo saber si le gustas a alguien en la escuela

¡En ocasiones, puede ser muy difícil darse cuenta si le gustas a un chico o no! Muchos sienten mariposas en el estómago o se ponen nerviosos cuando están con la persona que les gusta, y por eso puede ser difícil darse cuenta si un chico está interesado en ti o solo te ve como amiga. Aprender a observar el lenguaje corporal, las señales verbales y sus interacciones te ayudará a darte cuenta de si te corresponde.

Observar su lenguaje corporal

1. Observa si te mira con frecuencia.
¿Te ha pasado que lo miras de pasada y lo pillas con la mirada puesta en ti? Si es así, hay probabilidades de que le gustes. Ten cuidado de no mirarlo demasiado, ¡porque quizá solo te esté mirando porque tú te lo quedas mirando primero!

2. Observa si te sonríe con frecuencia.
Si te sonríe bastante, es probable que le gustes. Piensa en la última vez que lo viste. Si te sonrió con frecuencia y sin motivo alguno, hay buenas probabilidades de que esté interesado en ti.

3. Observa dónde se sienta.
Los chicos no se toman el tiempo de sentarse al lado de gente que no les cae bien. Si suele sentarse a tu lado o cerca de ti cuando no tiene por qué hacerlo, entonces le gustas.

Ve un día a clase o a la cafetería para el almuerzo bien temprano y toma un asiento antes que el resto. Si hace el esfuerzo de sentarse a tu lado, ¡entonces es un buen signo!
Quizá sea un poco tímido para sentarse a tu lado. ¡Observa si más bien se sienta cerca!

4. Observa si trata de tocarte.
Si te toca o se inclina hacia ti mientras le hablas, ¡probablemente le gustes! Hacer cosquillas, dar codazos leves, dar abrazos o toques en el hombro son signos de que se está interesado en ser más que amigos.
Si no te gusta que te toque, no tengas temor de decírselo. Es importante hacerse valer.

Hablar con él

1. Observa si parece nervioso en tu presencia.
Cuando un chico se ríe, tartamudea, hace chistes raros o evita el contacto visual al hablar con una chica, probablemente esté nervioso en su presencia. Muchos chicos de la escuela se ponen muy nerviosos cuando están con la chica que les gusta, ¡así que es un buen signo!

2. Observa si trata de unirse a la conversación.
¿Te ha pasado que se inmiscuye en las conversaciones con algún amigo tuyo? El significado de esto es que quizá esté tratando de generar una conversación y hablar contigo. ¡Deja que lo haga! Bromea un poco con él para darle a entender que lo aceptas.

3. Observa si trata de hablar con tus amigos.
¿Acaso se acerca con frecuencia y habla con tus amigos, pero no necesariamente contigo? Quizá esté tratando de buscar una manera de llegar a ti y use a tus amigos como excusa para estar cerca.
Puede ser difícil darse cuenta de si le gustas o si solo le caen bien tus amigos. Si habla siempre con el mismo amigo, quizá le caiga bien. Pero si le habla a un amigo diferente cada vez que se une al grupo, ¡podrías gustarle!

4. Observa si te llama sin motivo alguno.
Si nunca han hablado, pero de pronto está interesado en conversar contigo, es un muy buen signo de que le gustas. Una buena manera de confirmarlo es si hace excusas para empezar a conversar contigo, por ejemplo, si te pide un lápiz cuando está al otro lado del aula.

5. Presta atención a posibles cumplidos durante la conversación.
No es normal hacer cumplidos a personas que no nos caen bien. Si te hace cumplidos cuando no tiene por qué hacerlo, ¡probablemente esté interesado en ti!
Por ejemplo, un “Me gustó mucho tu presentación” o “Esa chaqueta te queda bien” podría indicar que le gustas.

6. Pregúntale si le gustas.
Hay que tener un poco de valor, pero si ya han empezado a hablar y te muestra muchos signos de que le gustas, ¡no tiene nada de malo preguntar! Quizá le dé pena, pero si le gustas de verdad, te lo dirá.

Puedes simplemente decirle “Me gustas mucho. ¿Te gusto?”. Es mejor decirle primero que te gusta, si no podría pensar que te estás burlando de él.
Si evita responderte o incluso te dice que no, dile que era una broma. Puedes decirle “¡Es un chiste!” y cambiar de tema.

Reconocer un comportamiento insinuante

1. Observa si de pronto lo ves cerca de ti.
Si empieza a aparecerse dondequiera que estás, podría estar siguiéndote para encontrar un buen momento para hablar. A muchos chicos les da pena hablar con la chica que les gusta, así que podría estar compensándolo estando cerca de ti.

2. Pregúntate si se comporta diferente cuando está en tu presencia.
Si te trata exactamente igual que a las demás, podría no haber nada. Pero si suele ser extrovertido pero no puede hablarte, o si es un chico rudo con sus amigos pero te pregunta cómo estás, hay buenas probabilidades de que esté interesado.

3. Observa si trata de competir contigo.
¿Alguna vez ha tratado de hacer carreras contigo en el gimnasio o competir contigo en los exámenes? Muchos chicos tratan de conocer a alguien mediante competencias. Si está interesado en competir contigo, tal vez le gustes.
¡No te veas tentada a dejarlo ganar todo el tiempo! Sé honesta contigo misma. Cambiar por otra persona nunca vale la pena.

4. Observa su reacción cuando estás con otro chico.
Si parece alterado o dolido cuando estás con otro chico, podría ser un signo de que está interesado en ti. Si por casualidad estás hablando con otro chico mientras está cerca, observa su reacción.

No trates de darle celos a propósito. Dar celos es una forma de manipulación y podría ahuyentarlo.
Ten cuidado con los chicos que reaccionan de manera exagerada cuando estás con otros chicos. Está bien si está dolido o un poco celoso, pero si se molesta, te grita a ti o a él, o hace una rabieta, podría ser un signo de que tiene un comportamiento controlador.

5. Observa si te da un regalo.
A muchos chicos les gusta dar regalos a la chica que les gusta. Si te da algo, aunque sea algo pequeño como una pegatina o un lápiz, probablemente le gustes y esté tratando de que le correspondas.
No aceptes nada demasiado ostentoso, como algún aparato electrónico o dinero. Solo dile que prefieres conocerlo más como persona.


Cómo demostrarle a una mujer que te sientes atraído por ella

Demostrarle a una mujer que te gusta puede ser tan fácil como mirar en dirección a ella. Sin embargo, también tendrás que mostrarle tu interés de otras formas, como al hablar y reír con ella. Si la conoces bien, también podrías llevarle regalos pequeños o mostrar que te interesa lo que le gusta a ella. Sin embargo, el mejor punto por donde comenzar es el lenguaje corporal. En este artículo aprenderás a usar tu lenguaje corporal y habilidades comunicativas para demostrarle a una mujer que te sientes atraído por ella, además de demostrarle que sabes que te gusta en lo personal.

Usar el lenguaje corporal

1. Sonríele.
Sonreír es una señal corporal que muestra que eres receptivo a otra persona. Además, una sonrisa hará que parezcas una persona más contenta y, al mismo tiempo, aumentará tu felicidad. Por otro lado, le demostrará a una mujer que te agrada verla.

Dibuja una sonrisa amplia y genuina para demostrarle a una mujer que te atrae. Para que se vea más verdadera, muestra los dientes o asegúrate de que llegue hasta tus ojos.
Una sonrisa también funciona como una recompensa, lo que quiere decir que, cuando le sonríes a alguien, su cerebro lo toma como un premio y lo hace más feliz. Entonces, esta persona empezará a asociar la felicidad contigo.
Para demostrarle a alguien que estás interesado en ella, podrías sonreírle desde el otro lado de la habitación.

2. Desenrédate.
Es posible que ni siquiera te hayas dado cuenta de que estás cruzando los brazos y las piernas. Para muchas personas, es normal cruzar cualquiera de los dos. Sin embargo, si quieres tener un lenguaje corporal abierto, descruza los brazos y las piernas, pues así le comunicarás a la mujer que estás abierto a conocerla.

Cruzar los brazos y las piernas se percibe como una posición a la defensiva incluso si no te sientes así en ese momento.
El mensaje que transmite es "¡Oye! No quiero hablar contigo. ¡Aléjate!".
Además, esta medida te podría ayudar a que tu cuerpo se dirija hacia ella y no quede en dirección opuesta.

3. Ten la mirada elevada.
Mirarte los zapatos o el regazo no atraerá a las personas hacia ti. Además, indica falta de confianza. Asegúrate de mirar directo a la persona para demostrarle que estás interesado en ella. Contemplarle los ojos es una buena forma de empezar.

Sonreírle a una mujer y contemplarla a los ojos al mismo tiempo, incluso si fuera desde el otro lado de la habitación, podría ser una forma efectiva de decirle que te gusta.
Sin embargo, no te quedes mirándola fijamente. Mantén la mirada fija en el otro lado de la habitación por unos cuantos segundos. Sin embargo, si le hablas a una persona, mirarla a los ojos durante toda la conversación le hará saber que te interesa.

4. Muestra la mejor versión de ti mismo.
Con frecuencia, cuando tratamos de demostrarle a una mujer que nos atrae, arreglarnos un poco es una parte de nuestro lenguaje no verbal. Por ejemplo, podrías pararte más erguido o meter el abdomen; también retocarte el cabello o la ropa.

La mayoría de las veces, realizarás estas acciones sin siquiera pensarlas. Sin embargo, podrían mostrar la atracción que sientes sin que te des cuenta.
Además, debes transmitir confianza. Párate derecho, mira a la otra persona a los ojos y habla con un tono de voz confiado.

5. Inclínate hacia ella.
Cuando hables con la mujer que te gusta, una forma de mostrarle que te atrae es inclinarte hacia ella. Esto indica sutilmente que te gusta la mujer con la que estás hablando, así que cuando lo hagas, ella sentirá tu atracción. No obstante, si ella se aleja o trata de alejarse, déjala. No sería bueno que invadas su espacio personal sin su permiso.
No intentes arrinconar a una mujer en un ambiente privado, como un ascensor, en especial si no la conoces, pues podría tomarlo como una amenaza. Solo usa esta técnica cuando estés en un lugar con mucha gente.

6. Usa el tacto.
Por supuesto, no sería bueno que agarres a una mujer y la beses sin su permiso. Sin embargo, tocarla de manera casual en el transcurso de una conversación puede contribuir a crear intimidad. Por ejemplo, tocarle el brazo o el hombro cuando hables con ella le hará saber que te gusta.

Por ejemplo, podrías tocarle el hombro al momento de elogiar el suéter que tiene puesto de esta forma: "Este suéter te queda bien".
Si se aleja de ti, no trates de hacerlo otra vez.

7. Inclina la cabeza.
Cuando inclinas la cabeza, demuestras que estás involucrado en la conversación y que te importa lo que está sucediendo. Además, le dirá a la otra persona que la estás escuchando con atención porque estarás inclinando una oreja hacia ella, lo que a su vez demuestra que te sientes atraído por ella.

El caso opuesto a estar involucrado es mirar a todos lados. Si miras de un lado a otro, estarás comunicando que no te importa la persona con la que estás hablando.
En lugar de mirar de un lado para otro, ten la mirada fija en los ojos de la otra persona, pues le demostrará que te gusta.

Hablar con ella

1. Inicia la conversación.
Podría ser difícil hacer que la conversación fluya con alguien a quien no conoces, en especial si te parece atractiva. La atracción podría hacer que te pongas tímido y que te sea difícil hablar, pero no te preocupes, no tienes que usar una frase muy melosa para llamar su atención. Las tácticas más simples pueden ser más efectivas, siempre que consigan que hables con ella.

Por ejemplo, hacerle una pregunta podría estimular el inicio de una conversación. Podría ser algo tan simple como "¿Qué te parece este clima cálido" o "¿No está increíble este café?". La táctica podría funcionar aún mejor si logras que la persona hable de sí misma en lugar de ti, como si le preguntaras "¿El bolso que tienes es de diseñador?".
Pídele que haga algo por ti, como pasarte una servilleta o mover su bolso. Pedirle un favor en realidad hará que te vea con cariño y podría contribuir a que la conversación continúe.
No te olvides de presentarte y preguntarle su nombre a la otra persona.

2. Haz que la conversación continúe.
Si la saludas y te vas, no le estarás demostrando mucho interés. Sin embargo, si continúas la conversación, en especial si logras que hable de ella misma, le demostrarás que estás interesado en ella y en lo que tiene por contar.

No olvides hacer preguntas abiertas para que la conversación siga fluyendo. Por ejemplo, puedes hacerle preguntas sobre ella misma, como "¿A qué te dedicas?" o "¿Qué te gusta hacer para divertirte?".
Cuando la escuches, trata de encontrar algún interés que tengan en común, de modo que cuando haya una pausa, puedas mencionar algo de ti que coincida con algo de ella.

3. Hazle un cumplido.
Un cumplido de verdad logra demostrarle que te sientes atraído por ella. El énfasis está en ser "genuino". Por lo tanto, cuando hables con ella, fíjate en algo único de ella que te guste, como sus hermosos ojos verdes o su forma inteligente de hablar.

Por ejemplo, podrías decirle lo siguiente: "¿Sabes? tienes unos ojos muy atractivos. Tienen un color verde tan hermoso".
También podrías decirle "¡Eres tan inteligente!".

4. Repite su nombre.
Cuando sepas su nombre, prueba usarlo en la conversación. Tampoco es bueno emplearlo mucho, pero decirlo una o dos veces contribuirá a crear una sensación de intimidad. También demuestra que te importó lo suficiente como para recordarlo. Además, a las personas les gusta escuchar el sonido de su nombre.
Por ejemplo, podrías decirle "Encantado de conocerte, Jessica" o "¿Qué te parece el clima, Jessica?".

5. Ríete con ella cuando diga algo gracioso.
Si cuenta una broma, no olvides reírte, sin embargo, no exageres. Reírte mucho puede percibirse como si te estuvieras esforzando demasiado. Sin embargo, regalarle una risa cuando sabes que está contando una broma hará que te aprecie y le permitirá saber que te atrae, en especial si ambos saben que lo que contó no fue tan gracioso.
Si se la ve muy nerviosa como para contar una broma, cuenta una tú. Podrías hacer bromas sobre ti mismo. Por ejemplo, si eres alto y derribas una silla de casualidad, podrías decir "Los gigantes provocan muchos problemas. Es por eso que las personas tienen horcas cuando estamos cerca".

6. Sé atento.
Estar atento a sus necesidades le hará saber que te importa. Anticipar lo que necesita la sorprenderá, además que le demostrará que te interesa lo suficiente como para que te des cuenta de lo que quiere y necesita antes de que lo pida.
Por ejemplo, si te das cuenta de que su bebida está vacía, pregúntale si no quiere otra. Si te das cuenta de que se está poniendo inquieta de estar parada, pregúntale si no quiere buscar una mesa para sentarse y hablar.

Demostrarle a una mujer que conoces que te sientes atraído por ella

1. Muestra interés por esta mujer.
Esto quiere decir que debes hablarle cuando la veas, incluso si solo tiene tiempo para decir "Hola". Si tienes más tiempo, pregúntale cómo está y muestra genuino interés por lo que te responde. Trata de recordar los pequeños detalles sobre ella que podrías incluir en la siguiente conversación que tengan.

Por ejemplo, si te dice "Solo estoy bien", averigua un poco más. Podrías preguntarle "¿Solo bien? No suena tan bien. ¿No quieres contarme que sucedió?".
Si te contó que su perro estaba enfermo en una conversación, pregúntale sobre él la siguiente vez que la veas. Lo único que necesitas es preguntarle "¿Tu perro está mejor?".

2. Mantén el contacto.
De ser posible, encuentra a la persona en Facebook. No querrás que parezca que la estás acosando, pero si se han visto más de un par de veces y han tenido conversaciones sinceras, la mayoría de las mujeres tomará de manera receptiva una solicitud de amistad.
Cuando acepte, hazle un comentario cada cierto tiempo en su muro. Escríbele algo ligero pero casi coqueto. Por ejemplo, si actualiza su foto de perfil, podrías comentarle "¡Linda foto!".

3. Ponle un sobrenombre.
Crea un sobrenombre que sea únicamente para ella. No lo uses mucho cuando haya otras personas cerca, pues no querrás que empiecen a usarlo también. Debe ser uno que solo utilices tú. Crear un sobrenombre privado ayuda a crear una sensación de intimidad entre los dos. Simplemente asegúrate de que no sea un nombre que no le guste para nada.
Este enfoque probablemente funcionará mejor con una mujer que conoces bien. Ponerle un sobrenombre a alguien que has conocido un par de veces podría resultar aterrador.

4. Dale un regalo.
Que no sea algo muy elaborado, pues podría desanimarla. Sin embargo, llevarle un regalo pequeño sin razón o por su cumpleaños le transmitirá el mensaje de que ella te parece alguien especial y no solo una mujer más.

Por ejemplo, llévale un pequeño ramo de flores en su cumpleaños o cómprale un café cuando vayas por el tuyo.
En ese sentido, cuando te diga su cumpleaños, recuérdalo y siempre reconócelo.

5. Crea un chiste constante.
La risa es uno de los conectores sociales más importantes y si comparten un chiste constante solo entre los dos, se generará una sensación de intimidad y unidad. Trata de utilizar algo que ven todo el tiempo o un error que hayas cometido para reírte de ti mismo.
Por ejemplo, quizás un día te equivocaste y le preguntaste si quería el café morado en lugar de negro. Entonces, cada vez que le lleves un café, podrías decirle "Te traigo tu café morado".

6. Apoya sus intereses.
A todas las personas les gusta que los apoyen en las actividades que realizan, así que, si menciona que va a comenzar a hacer algo, muéstrale tu apoyo. Ponerle atención a lo que le gusta te ayudará a mostrarle que te importa ella y lo que hace.

Por ejemplo, digamos que te cuenta que le gusta la poesía y que a menudo lee en micro abierto. Dile que te gustaría ir a escucharla alguna vez y ve en realidad. Esto le demostrará que tienes un interés genuino en lo que hace porque habrás respaldado tus palabras con acciones.
Préstale algún objeto que haya mencionado. Si mencionó algo que le gustaría leer o mirar, préstaselo. Ni siquiera le digas que lo harás. Simplemente ve con el objeto cuando sepas que vas a verla. A ella le encantará tu consideración y probablemente se dará cuenta de que estás teniendo una atención especial para ella. Podrías decirle lo siguiente: "Mencionaste este libro el otro día, así que pensé que tal vez querrías que te lo preste".
Ofrécele una entrada "extra". Si quieres pedirle que vaya a una cita sin preguntarle de frente, puedes ofrecerle una entrada "extra" que le hayas comprado específicamente para que vaya a un espectáculo divertido, como a la gala de una galería de arte. Invitarla a un acontecimiento así le demostrará que disfrutas de su compañía.

7. Pídele su opinión.
Cuando quieras tomar una decisión, pídele su opinión sobre el tema. Hacerlo le demostrará que te importa ella y lo que piensa y luego cuando sigas sus consejos, hará que se sienta bien de sí misma y de estar cerca de ti.

Por ejemplo, dile que quieres pintar tu dormitorio. Pregúntale cuál cree que podría ser un buen color.
Si decides usar ese color, muéstrale una imagen más adelante o invítala a tu casa para que vea cómo remodelaste.


Cómo reducir el nivel de hemoglobina

La hemoglobina es la proteína en la sangre que ayuda a transportar el oxígeno por el cuerpo. Si bien un nivel bajo de hemoglobina es una causa común de preocupación médica, un nivel elevado también puede indicar un problema subyacente o en el estilo de vida que se debe abordar con el asesoramiento de un médico. HbA1c (o simplemente A1c) se refiere a tu porcentaje de hemoglobina unida con la glucosa, lo que conforma un indicador vital para la prediabetes y diabetes. Puedes reducir tu A1c a través de la dieta, el ejercicio y los cambios en tu programa de manejo de la diabetes.

Buscar opciones de tratamientos médicos

1. Determina la causa subyacente del nivel elevado de hemoglobina.
Una lectura elevada de la hemoglobina casi siempre indica un problema médico subyacente, un factor medioambiental o una elección de estilo de vida. Si aún no has identificado la causa subyacente, trabaja con tu médico para alcanzar un diagnóstico correcto.

En casi todos los casos de un nivel elevado de hemoglobina, el objetivo es tratar la causa subyacente, lo que, a su vez, reducirá dicho nivel.
El nivel de hemoglobina es un indicador de un rango de posibles afecciones que podrían requerir tratamiento. Si está muy bajo y necesita estar más alto, o está demasiado alto y tiene que estar más bajo, el equipo médico trabajará para identificar la o las causas subyacentes.

2. Trata cualquier problema médico que cause un incremento en el nivel de la hemoglobina.
Esto dependerá de si la afección es policitemia relativa (como causada por el uso de tabaco) o absoluta, que da lugar a un incremento en la cantidad de glóbulos rojos debido a un nivel elevado de eritropoyetina sérica o producción de glóbulos rojos. Son muchas las afecciones médicas que pueden causar un incremento en el nivel de hemoglobina. Sigue las recomendaciones del personal médico con respecto a la mejor opción de tratamiento en tu caso. Estas son algunas afecciones comunes que requieren un tratamiento:

Deshidratación.
Policitemia vera. Esto ocurre cuando la médula ósea produce demasiados glóbulos rojos.
Problemas cardíacos, en especial cardiopatías congénitas.
Enfermedades pulmonares, como enfisema, EPOC y fibrosis pulmonar.
Cáncer o tumor en los riñones.
Cáncer o tumor en el hígado.
Hipoxia. Esto ocurre cuando el nivel de oxígeno en sangre es bajo.
Exposición al monóxido de carbono, generalmente debido al tabaquismo.

3. Haz los cambios que sean necesarios en tu estilo de vida para reducir el nivel de hemoglobina.
Si el nivel elevado de hemoglobina no es producto de una afección médica, el responsable seguramente sea un factor medioambiental o una elección en tu estilo de vida. Trabaja con tu médico para que te recomiende cambios en tu estilo de vida. Estos son algunos ejemplos comunes:

Uso de productos de tabaco. Si fumas o usas otros productos de tabaco, esfuérzate por dejarlos cuanto antes.
Uso de fármacos para mejorar el rendimiento (como esteroides) y, en especial, el uso de "dopaje sanguíneo" para mejorar el rendimiento deportivo. Esto es perjudicial para la salud por muchos motivos.
Pasar tiempo en altitudes altas, lo que puede causar hipoxia (nivel bajo de oxígeno en la sangre). Este suele ser un problema más común en personas que viajan en altitudes elevadas (como alpinistas), y no tanto en personas que viven allí.

4. Habla de los tratamientos con flebotomía con tu médico según sea necesario.
En casos limitados, tu médico reducirá tus niveles de hemoglobina de una forma más directa. En este caso, tendrás que someterte a uno o varios tratamientos con flebotomía, durante los cuales se drenará cierta cantidad de sangre de tu cuerpo.

Si también se aborda la causa subyacente de tu nivel elevado de hemoglobina, producirás sangre nueva con niveles normales de hemoglobina. Por lo tanto, con el paso del tiempo, tus niveles generales de hemoglobina se reducirán hasta alcanzar un rango normal.
Este proceso es similar a la donación de sangre.

5. Habla con tu médico acerca de los medicamentos recetados para la policitemia.
Si tienes policitemia y eso incrementa tu nivel de hemoglobina, trabaja con tu médico para tratar la afección. El profesional podría recomendarte un medicamento recetado como parte del tratamiento. Estos son algunos fármacos comúnmente utilizados para la policitemia:

hidroxiurea
ruxolitinib
interferón pegilado
anagrelida

6. Habla con tu médico acerca de la posibilidad de tomar aspirina todos los días.
La aspirina puede ayudar a diluir la sangre, lo que puede ser útil si tienes policitemia. Pregúntale a tu médico si puedes tomar aspirina todos los días si tienes este problema. Averigua cuál es la dosis correcta y la frecuencia en tu caso. No comiences una terapia con aspirina sin antes informarle a tu médico.

Reducir tu nivel de HbA1c

1. Lleva una dieta saludable en función de tus necesidades específicas.
Si tienes un nivel elevado de HbA1c, probablemente estés en riesgo de desarrollar diabetes o ya tengas esta enfermedad. Por lo tanto, tus necesidades dietéticas podrían ser un poco distintas a las recomendaciones estándares en función de tus circunstancias específicas. Trabaja con el equipo médico para desarrollar una dieta apropiada.

En general, una dieta saludable implica comer más frutas y vegetales, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables, y comer menos comidas envasadas y procesadas, bebidas endulzadas, cereales refinados y grasas poco saludables.
Si tienes prediabetes o diabetes, quizás tengas que limitar la ingesta de carbohidratos y ajustar la ingesta de proteína y grasa en función de tus necesidades únicas.

2. Haz ejercicio de manera regular siguiendo las instrucciones de tu médico.
Si tienes un nivel elevado de HbA1c debido a la prediabetes o diabetes, trabaja con el equipo médico para crear un plan de ejercicios adecuado a tu estado de salud actual y necesidades. En cualquier caso, es importante realizar entrenamiento cardiovascular y de fuerza para obtener los mayores beneficios.

Procura realizar al menos 150 minutos de ejercicios aeróbicos de intensidad moderada (como una caminata enérgica o andar en bicicleta) por semana, y haz dos o tres sesiones de entrenamiento de fuerza por semana de 30 a 45 minutos de duración cada una.
Si te tratas con insulina, quizás tengas que ajustar la dosis de acuerdo a tu cronograma de ejercicio. Trabaja con tu médico para optimizar tu plan.

3. Ajusta tu medicación para la diabetes si has recibido este diagnóstico.
Los médicos le recomendarán a cualquier persona que tenga un nivel elevado de HbA1c que realice cambios en su dieta y actividad física. Si te han diagnosticado diabetes, tu médico posiblemente te sugiera realizar cambios en tu régimen actual de medicamentos. El objetivo es encontrar el equilibrio correcto entre los fármacos para controlar mejor el nivel de glucosa en sangre (y, por consiguiente, tu nivel de HbA1c).

4. Enfócate en alcanzar una reducción lenta y estable del nivel de HbA1c.
Si realizas cambios inmediatos y extremos en tu dieta y actividad física, quizás reduzcas tu nivel de HbA1c rápidamente en uno o dos meses. Sin embargo, hacerlo demasiado rápido puede causar hinchazón, aumento de peso, neuropatía (neuralgia) e incluso sangrado en la retina, lo que puede causar ceguera.

Sigue las instrucciones del equipo médico y, a menos que se recomiende lo contrario, haz cambios graduales en tu dieta, programa de ejercicio y régimen de medicamentos.
Tu objetivo posiblemente sea reducir el nivel de HbA1c en el curso de uno o dos años, y no uno o dos meses.

Evaluar tu nivel de hemoglobina y HbA1c

1. Sométete a un análisis de la hemoglobina como parte del análisis de sangre estándar.
Un nivel elevado de hemoglobina no presenta síntomas en sí, por lo que suele descubrirse a través de una de dos formas: durante un análisis de sangre estándar ocasional solicitado por el médico, o durante un análisis de sangre realizado como parte del diagnóstico de una enfermedad subyacente.
El nivel elevado de hemoglobina se detectará durante un conteo sanguíneo completo, que es la extracción de sangre estándar que se realiza en instalaciones médicas.

2. Pregúntale al médico cuál es tu rango ideal de hemoglobina.
El rango ideal de hemoglobina no es el mismo para todas las personas, dado que varía según distintos factores, como la edad. Por ejemplo, esta es una tabla ampliamente utilizada para el rango de hemoglobina:

niños de seis meses a cuatro años: 11 g/dL o más
niños de 5 a 12 años: 11,5 g/dL o más
niños de 12 a 15 años: 12 g/dL o más
hombres de más de 15 años: 13,8 a 17,2 g/dL
mujeres de más de 15 años: 12,1 a 15,1 g/dL
mujeres embarazadas: 11 g/dL o más

3. Sométete a un análisis de HbA1c cada tres meses si tienes diabetes.
Debido al ciclo de vida de la hemoglobina, el resultado del nivel de HbA1c proporciona un panorama de tu nivel promedio de glucosa en sangre en el transcurso de los últimos tres meses. Por lo tanto, es fundamental que las personas con diabetes se sometan a un análisis de dicho nivel a través de una extracción de sangre cada tres meses.

Tu médico determinará el mejor programa de tratamiento en función de tus resultados más recientes del nivel de HbA1c.
Si tienes prediabetes, lo que significa que casi cumples con el criterio del diagnóstico de diabetes, tu médico también podría recomendarte un análisis cada tres meses.
Si no tienes diabetes ni prediabetes y no tienes un riesgo elevado, probablemente solo tengas que hacerte un análisis ocasional como parte del análisis general de sangre.

4. Trabaja con tu médico para determinar tu objetivo específico de HbA1c.
Tu nivel de HbA1c es uno de los factores determinantes en el diagnóstico de la diabetes o prediabetes. Si ya has recibido este diagnóstico, el equipo médico determinará el objetivo apropiado de HbA1c en tu caso.

Un resultado de HbA1c por debajo de 5,7 % se considera normal para alguien sin prediabetes o diabetes.
Si tienes un nivel de HbA1c entre 5,7 y 6,4 %, es posible que te diagnostiquen prediabetes.
Un resultado de HbA1c superior a 6,5 % podría dar lugar a un diagnóstico de diabetes.
Si tienes diabetes, tu objetivo posiblemente sea mantener el nivel de HbA1c por debajo del 7 %. Sin embargo, esto dependerá de tus circunstancias específicas.


Cómo conseguir una carta para tener un animal de apoyo emocional

Si sufres de depresión, ansiedad u otro trastorno mental, un animal de apoyo emocional (ESA, por sus siglas en inglés) te puede ayudar a mantener la calma y aferrarte a la realidad. Sin embargo, estos animales no son de servicio. Más bien, son mascotas que un terapeuta o psiquiatra ha determinado que te ayudarán a aliviar los síntomas de un trastorno metal reconocido. La única forma legítima de clasificar a una mascota como ESA es con una carta de un profesional de salud mental que te esté tratando por un trastorno mental diagnosticado. Con esa carta, es posible que puedas llevar a una mascota a lugares donde los animales normalmente no están permitidos, como en alojamientos que no permiten mascotas o en la cabina de un avión.

Hablar con un médico o terapeuta

1. Programa una cita con tu proveedor de atención médica.
Simplemente puedes consultar con tu médico de atención primaria o cualquier médico. Sin embargo, la persona que está en mejor posición para escribir una carta ESA es el profesional de la salud mental que te trata por tu trastorno mental.
Cuando llames para programar la cita, infórmale que deseas hablar con él sobre la posibilidad de que elabore una carta ESA. De esa manera, no lo pondrás en apuros cuando te presentes a la cita.

2. Describe específicamente tu necesidad de la carta.
En Estados Unidos, las cartas ESA se pueden usar para dos propósitos distintos. Puede ser que quieras llevar a uns mascota contigo en la cabina de pasajeros de un avión o quieras que se te permita tener un animal contigo en un alojamiento donde no se admiten mascotas.
Existen diferentes situaciones que requieren diferentes razones por las que necesitas tener a una mascota contigo. Por ejemplo, si tienes ansiedad y un miedo patológico a subirte a un avión, el terapeuta podría escribir una carta ESA para que una mascota te acompañe en la cabina de un avión. Sin embargo, esas mismas razones no justificarían tu necesidad de tener a una mascota en un alojamiento que no permite animales.

3. Explica cómo tu mascota alivia los síntomas de tu trastorno.
Si bien tu proveedor de atención médica no tiene que mencionar el trastorno que padeces, sí debe describir cómo tu mascota te ayuda a controlar tus síntomas. A menudo, los animales proporcionan un efecto calmante.

Por ejemplo, si sufres de ansiedad, tu mascota te puede ayudar a mantener la calma o darte algo en lo cual concentrarte cuando sientas que se avecina un ataque de pánico.
Una mascota también puede proporcionarte un sentido de conexión con la realidad o con el mundo. Ser responsable del bienestar de ese animal te puede ayudar a mantenerte conectado a tierra.

4. Bríndale un modelo de carta a tu proveedor de atención médica.
Puedes encontrar ejemplos de cartas en línea para asegúrate de que el proveedor de atención médica incluya toda la información necesaria para escribir una carta ESA válida. En términos generales, la carta debe indicar que se te ha diagnosticado un trastorno mental reconocido y que una mascota alivia los síntomas de ese trastorno.

El Centro Bazelon para la Ley de Salud Mental tiene un PDF de una carta de muestra que puedes descargar en http://www.bazelon.org/wp-content/uploads/2017/04/ESA-Sample-Letter.pdf. Esta carta cumple con todos los requisitos legales necesarios.
Si se conoce el nombre del destinatario de la carta, la carta debe dirigirse a él específicamente. De lo contrario, una carta genérica con la frase “a quien le corresponda” está bien.

5. Recoge la carta de tu proveedor de atención médica.
El proveedor de atención médica puede escribir la carta de inmediato o puede pedirte que regreses para recogerla. Si la necesitas para una fecha determinada, asegúrate de informárselo.
Una vez que recibas la carta, eres responsable de entregarla a la persona apropiada. Antes de hacerlo, haz una copia para tus propios registros.

Solicitar ajustes razonables

1. Redacta la carta solicitando ajustes razonables.
Si bien puedes pedir ajustes razonables en una conversación cara a cara, o incluso por teléfono, una carta escrita es un mejor método. Puedes exponer los motivos de la solicitud y tener un registro de los mismos.

Puedes encontrar ejemplos de cartas en línea que puedes usar como guías. Por ejemplo, el Centro de Derechos de los Discapacitados de Maine tiene varios ejemplos de cartas disponibles en: https://mainelse.org/sites/default/files/DRCSampleLetters.pdf.
Si conoces el nombre del destinatario de la carta, dirígete específicamente a él en lugar de usar un saludo genérico, como “a quien le corresponda”.
No hay nada de malo en enviar la carta por correo electrónico. Sin embargo, si esperas cierta resistencia a tu solicitud, posiblemente quieras entregarla en persona o enviarla por correo usando un método rastreable.

2. Discute el asunto con alguien a cargo.
Ya sea que solicites alojamiento al propietario o quieras llevar a una mascota en un avión, asegúrate de que la persona con la que hables tenga la autoridad para conceder tu solicitud. De lo contrario, podrías tener problemas más adelante. Entrégale tu carta solicitando ajustes razonables, así como tu carta de proveedor de atención médica.

Haz tu solicitud con anticipación y lo antes posible. Si la dejas para el último minuto, corres el riesgo de ponerte a ti y a los demás en una situación difícil o incómoda. Sé respetuoso y no pongas a nadie en aprietos ni hagas exigencias.
Es posible que encuentres cierta resistencia, ya que las personas han abusado del privilegio de tener una mascota consigo. La persona con la que hables puede haber tenido malas experiencias anteriormente con alguien que tenía un animal no adiestrado o con mal comportamiento.

3. Obtén los resultados de tu solicitud por escrito.
Si la persona con quien hablas acepta permitirte tener a una mascota contigo, pídele que te entregue una carta con el membrete de la empresa. Puedes usarla como documento oficial si alguien te pregunta más adelante.
Haz varias copias de esta carta para asegurarte de tener siempre una a la mano. Conserva el documento original, así como la copia de la carta del proveedor de atención médica, siempre que estés en público con una mascota de apoyo emocional.

4. Paga las tarifas o depósitos requeridos para mantener al animal de apoyo emocional contigo.
Los animales de servicio están exentos de depósitos o tarifas diseñadas para cubrir daños a la propiedad. Sin embargo, un animal de apoyo emocional no está exento de esto. Si se te permite mantener a una mascota en una vivienda que no permite mascotas, el arrendador puede pedirte un depósito adicional.
Asimismo, es posible que debas pagar una tarifa no reembolsable por mascota. Si no puedes pagar el monto total por adelantado, averigua si puedes realizar pagos a plazos durante varios meses.

Entrenar y transportar al animal de apoyo emocional

1. Haz que evalúen el temperamento del animal.
No todos los animales están calificados para ser animales de apoyo emocional. Si bien es posible que no trates al animal de manera diferente a como lo harías con una mascota, las demandas son diferentes. Por lo general, el animal debe tener un temperamento tranquilo y constante.

Por ejemplo, si tienes ansiedad, no esperarás que un chihuahua nervioso que tiene un alto nivel de ansiedad tenga una influencia calmante en ti.
Si todavía no has adoptado al animal, elige una raza con un temperamento adecuado para ser un animal de apoyo emocional. Por ejemplo, si buscas a un perro, considera las razas que se suelen usar como animales de servicio, como retrievers y pastores alemanes.

2. Lleva al animal a cursos básicos de entrenamiento de obediencia.
Particularmente si tienes un perro como animal de apoyo emocional, el entrenamiento básico de obediencia asegurará que se comporte apropiadamente en situaciones públicas. Para otros tipos de animales, también puedes encontrar cursos de entren amiento (aunque es probable que las opciones sean limitadas).
En algunas situaciones, es posible que debas responder por el comportamiento del animal de apoyo emocional. Por ejemplo, algunas aerolíneas exigen a los propietarios que firmen una declaración por escrito de que el animal es tranquilo y se porta bien.

3. Asegúrate de que el animal esté domesticado.
Se requiere que los animales de servicio estén domesticados. Si bien los animales de apoyo emocional no son animales de servicio, sigue la misma regla. Nadie le dará la bienvenida a un animal que no está domesticado y ensucia o daña la propiedad.
Si ocurre un accidente, límpialo tú mismo lo antes posible. Nadie más es responsable de cuidar o limpiar lo que hace el animal de apoyo emocional.

4. Mantén el control del animal en todo momento.
Se espera que los adiestradores de perros de servicio tengan un control total sobre sus animales. Si bien los animales de apoyo emocional no son animales de servicio, debes seguir el mismo estándar.
Si el animal es tranquilo y obediente, esto no debe ser un problema. Si tienes un gato, conejo u otro animal que no puede ser “adiestrado”, asegúrate de tener al animal en una jaula o de sujetarlo de alguna manera en todo momento cuando estés en público.

5. Sigue las reglas establecidas para manejar al animal de apoyo emocional.
Cuando se te permita tener al animal en un alojamiento que no permite mascotas o en un lugar público, puede haber reglas con respecto a lo que el animal puede o no puede hacer, o adónde se te permite ir con él. Si infringes estas reglas, es posible que ya no se te permita llevarlo contigo.
Por ejemplo, si tienes un perro como un animal de apoyo emocional y el arrendador requiere que los dueños de perros limpien los desechos de sus animales, esto también aplica a ti. Si no limpias los desechos de tu perro, el arrendador podría desalojarte por una infracción del contrato de arrendamiento, independientemente del estado del perro como animal de apoyo emocional.


Cómo desinstalar Microsoft Office 2013

¿Quieres eliminar Microsoft Office 2013 de tu computadora con Windows 7? Aquí encontrarás el procedimiento manual y automático de desinstalar Microsoft Office 365 Home Premium Preview de Windows.

Pasos

1. Inicia sesión en tu cuenta Windows Live / Hotmail, haz clic en el enlace azul "Desactivar" en la página de "Mi Cuenta", en la web de Office.

2. Selecciona la opción Aceptar en el cuadro de información siguiente.

3. Haz clic en el menú desplegable que se encuentra en la parte de arriba de la página, al lado derecho, desplázate hacia abajo y selecciona la opción "Salir" en el menú.

4. Cierra la página web de Office,  y a continuación, guarda y cierra todas las aplicaciones del Office que se estén ejecutando, como por ejemplo, Access 2013, Excel 2013, entre otras.
Si lo deseas, puedes iniciar sesión en la página web de Office, en la sección "Mi Cuenta" para volver a activar cualquier cuenta que tengas asociada con tu Office 2013.

5. En el menú Inicio, abre el Panel de control que se encuentra en el panel derecho del menú.

6. Haz clic en “Desinstalar un programa” en del enlace de Programas.

7. Usando cualquier cuenta de Administrador del Sistema en tu Windows, podrás localizar y ejecutar el programa "Microsoft Office 365 Premium Preview -en-us" (Nota :
Versión del producto, 15.0.4148.1014) desde la lista "Desinstalar o cambiar un programa".

8. Haz clic en el botón Desinstalar que aparece en la ventana de desinstalación de Office.

9. Espera unos cuantos minutos hasta que el proceso de desinstalación automática se complete.

10. En caso de que te aparezca la ventana  Click-to-Run de Microsoft Office mientras se está ejecutando la desinstalación automática, haz clic en el botón Cerrar programa.

11. Haz clic en el botón Cerrar en el cuadro de información de Office donde dice  "¡Desinstalación Exitosa"!

12. Guarda todos tus archivos personales y reinicia la computadora.

13. Haz clic en la opción Programas y características, ejecuta la opción Actualizar en el menú para volver a cargar la lista de los "Programas actualmente instalados".
Luego elimina el componente SkyDrive de Office 2013 (versión del producto, 16.4.4111.0525) de la lista.

14. Haz clic en Sí en Control de Cuentas de Usuario.

15. Guarda y reinicia Windows de nuevo.
Si eres un usuario avanzado, puedes intentar encontrar y eliminar de forma manual los archivos restantes que queden en tu equipo de Office 2013, como biblioteca que queden en tu disco duro, y entradas del registro que queden en el Editor del registro. Es más, es posible que tengas que ejecutar de Windows en Modo seguro para limpiarlo a la fuerza.


Cómo cargar un estuche de AirPods

Este wikiHow te enseñará a cargar el estuche de AirPods. El estuche puede cargar completamente los AirPods varias veces, así que asegúrate de que siempre esté cargado para que no te quedes sin batería mientras vas a algún lado.

Pasos

1. Coloca los AirPods en el estuche de carga (opcional).
Si no necesitas cargar los AirPods, puedes cargar solo el estuche.

3. Inserta un conector Lightning en la parte inferior del estuche de Airpods.

4. Inserta el conector USB en un puerto o un cargador USB.
Verás una luz de estado en el interior del estuche, entre los AirPods, la cual se pondrá de color verde sólido cuando se complete la carga.


Cómo limpiar una computadora

El polvo y los residuos son los peores enemigos de tu computadora. A medida que crece la cantidad de polvo, cubriendo los ventiladores y los componentes, a tu computadora le resulta cada vez más difícil respirar y mantenerse a una temperatura adecuada. Esto implica un gran esfuerzo para tu hardware y provoca una reducción en el tiempo de vida útil. Limpiarla regularmente puede extender significativamente la vida útil de tu computadora y, si conoces bien el proceso, esto te llevará solo unos minutos cada vez que lo hagas. Lee el paso 1 aquí abajo para comenzar.

Limpia el gabinete o torre

1. Prepara un área en donde puedas soplar polvo.
Utilizarás aire comprimido y una aspiradora para quitar la mayor parte del polvo de adentro de la computadora, por lo tanto deberías preparar un área en donde puedas soplar polvo sin preocuparte de ensuciar otras cosas. Una buena alternativa podría ser un garaje, o una mesa de trabajo. También puedes ir afuera si no está lloviendo.
Trata de preparar una mesa de modo que puedas acceder fácilmente a la computadora sin tener que agacharte o déjala sobre el piso.

2. Reúne los suministros.
Vas a necesitar un destornillador Phillips, aire comprimido (puede usar aire enlatado o un compresor), una aspiradora pequeña que pueda introducirse en cavidades estrechas, un cepillo de dientes y alcohol isopropílico al 99%.

No uses una aspiradora vieja con punta de metal ya que por lo general no tienen una buena puesta a tierra y podría dañar tus componentes. La mejor opción es una aspiradora de mano nueva con manguera de plástico extensible.
El cepillo de dientes debería ser nuevo y tener cerdas suaves.

3. Apaga la computadora y desenchufa todos los periféricos.
Apaga tu computadora y desconecta todos los cables de la parte de atrás. Asegúrate de que el monitor, todos los cables USB, los cables Ethernet, los de los parlantes y todo lo demás esté desenchufado. Acciona el interruptor de la fuente de alimentación y quita también el cable de alimentación.

4. Pon la computadora de costado.
Apoya la computadora sobre su costado, encima de tu mesa o espacio de trabajo. Asegúrate de que los conectores de la parte de atrás queden ubicados lo más cerca posible de la superficie. Estos conectores están enchufados en la placa madre y pueden ayudarte a corroborar que el panel lateral que vas a quitar sea el correcto.

5. Quita el panel lateral.
Quita los tornillos que mantienen en su lugar el panel lateral. Puedes encontrar estos tornillos a lo largo de la parte posterior de la computadora. Los gabinetes o torres más modernas tienen tornillos de mariposa y puedes quitarlos sin usar herramientas. Sin embargo, si es viejo o si los tornillos de mariposa están muy apretados, vas a necesitar un destornillador.
Deja los tornillos por separado para no perderlos.

6. Aspira un poco el polvo para comenzar.
Dependiendo de cuánto tiempo ha pasado y del entorno donde haya estado, podrías encontrarte con un panorama bastante feo. El polvo tiende a amontonarse y cubrir los componentes, así que el interior podría estar cubierto por una delgada capa gris. Usa la aspiradora para hacer una pasada por el interior, succionando las acumulaciones grandes de polvo que se encuentren sobre los componentes y en las cavidades.
Cuando vayas a mover la aspiradora por el interior, ten cuidado de no golpear alguno de los componentes con la punta. Muchos de los componentes del interior son muy frágiles y si doblas alguno de los pines o conectores podrías inutilizar el hardware.

7. Usa el aire comprimido para soplar el polvo y quitarlo de las cavidades.
Toma tu lata de aire comprimido o tu compresor de aire y sopla las cavidades que sean difíciles de alcanzar. Usa la aspiradora para ayudarte a reducir la cantidad de polvo que se dispersa en forma de nube.

Evita hacer soplos largos y sostenidos. Si lo haces, la lata se enfriará demasiado y no podrás sostenerla.
No soples aire comprimido en los ventiladores. Si soplas en los ventiladores podrías hacer que giren más rápido que la velocidad para la cual fueron diseñados y podrías llegar a dañarlos.

8. Limpia los ventiladores con la aspiradora y con alcohol.
Utiliza la aspiradora para quitar las grandes cantidades de polvo de las aspas del ventilador. Sumerge en alcohol el cepillo de dientes y cepilla el polvo que todavía esté adherido a las aspas.

Podrías acceder a los ventiladores más fácilmente si primero los quitas. Necesitarás quitar los tornillos que sujetan el ventilador al chasis y luego desconectar el cable que une el ventilador con la placa madre. Asegúrate de observar bien dónde estaba conectado el ventilador de modo que puedas volver a conectarlo fácilmente cuando hayas terminado de limpiar.
Asegúrate de volver a conectar el ventilador en la misma dirección en la que estaba instalado originalmente. Los ventiladores giran en una dirección y si la inviertes podría producir un impacto directo en la refrigeración de tu computadora. La mayoría de los ventiladores tienen una flecha impresa sobre la parte superior de la carcasa, que indica en qué dirección giran.

9. Quita los componentes para hacer una limpieza profunda.
A pesar de que pasar la aspiradora y quitar el polvo suele ser suficiente para hacer una limpieza básica, sería mejor que quites los componentes individuales para hacer que queden relucientes otra vez. Asegúrate de tener una puesta a tierra antes de tocar cualquier componente interno. Cuando quites los componentes, ponlos sobre una superficie antiestática, como por ejemplo madera o goma.

Puedes retirar la tarjeta gráfica quitando los tornillos que la sujetan al gabinete, aflojando la solapa que está debajo de ella y jalándola directamente con mucho cuidado. Es posible que tengas que desconectar cables de alimentación para poder quitarla por completo. Deja la tarjeta gráfica sobre la superficie de limpieza y usa el cepillo con alcohol para quitar el polvo difícil de limpiar.
Si quitas el disco duro y las unidades ópticas podría llegar a resultarte más fácil limpiarlos ya que a menudo se quedan atascados en bandejas difíciles de alcanzar. Normalmente, para quitar estas unidades debes abrir ambos lados del gabinete o torre de modo que puedas alcanzar los tornillos que sujetan sus dos lados. La mayoría de las unidades ópticas se pueden quitar jalándolas desde la parte frontal del gabinete una vez quitados los tornillos.
Quitar el ventilador del procesador (CPU) te permitirá limpiar las grietas del disipador de calor así como también cepillar el polvo que hay en él. Los disipadores de calor pueden venir sujetados en distintas formas así que asegúrate de leer el manual antes de intentar quitarlos. Algunos requieren que quites un soporte que se encuentra en la parte de atrás de la placa madre. Si quitas el ventilador del procesador, deberás aplicar una nueva capa de pasta térmica en el CPU antes de volver a colocarlo.

10. Limpia el polvo de las parrillas.
Dependiendo del gabinete o torre que tengas, puede haber rejillas para los ventiladores y para permitir el flujo de aire. Usa el aire comprimido para soplar desde adentro del gabinete hacia afuera y luego usa un plumero para limpiar la parte exterior de la rejilla.

Limpia el teclado

1. Desconecta el teclado.
Incluso si solo planeas pasar la aspiradora sobre el teclado, probablemente sea una buena idea desconectarlo primero. Esto te ayudará a reducir la probabilidad de que se produzca una descarga electrostática.

2. Usa la aspiradora.
Puedes hacer una limpieza rápida en tu teclado pasando la punta de la aspiradora sobre las teclas. Presiona las teclas hacia adentro de modo que puedas alcanzar todas las cavidades.

3. Sacude el teclado sosteniéndolo al revés.
Mantén tu teclado dado vuelta sobre una superficie que sea fácil de limpiar o que no te importe ensuciar (por ejemplo, afuera). Pasa tu mano sobre las teclas mientras sostienes el teclado al revés y mientras lo haces, sacúdelo. Deberías ver cómo salen los pequeños residuos de su interior.

4. Quita las teclas.
Si quieres hacer una limpieza profunda en tu teclado, necesitarás quitar cada una de las teclas para poder limpiarlas y acceder a las partes internas del teclado. Quitar las teclas es una tarea un poco tediosa, pero te salvarás de tener que reemplazar el teclado si deja de funcionar.

Para quitar una tecla, debes presionar lhacia abajo la tecla que está frente a ella. Inserta un objeto plano, como una llave de auto o un destornillador de punta plana, debajo de la tecla que vayas a quitar. Con mucho cuidado, haz palanca sobre la tecla empujándola hacia arriba hasta que se desprenda. Repite este proceso hasta que hayas quitado todas las teclas.
Las barras espaciadoras pueden ser difíciles de quitar, así que quizás sea conveniente dejarla así como está.
Toma una foto del teclado antes de quitar las teclas así tienes una referencia para darte cuenta fácilmente de dónde debería ir cada una.

5. Desarma el teclado.
Una vez que hayas quitado todas las teclas, puedes apartar la carcasa del teclado. Pon el teclado al revés y afloja todos los tornillos que lo mantienen unido. Separa las distintas partes observando bien dónde va conectada cada cosa.
Los teclados pueden desarmarse de distintas formas y es posible que algunos directamente no puedan desarmarse.

6. Lava los componentes.
Una vez que hayas desarmado el teclado, puedes comenzar a lavar la mayoría de los componentes. Cualquier cosa que sea de plástico puede ir en el lavavajillas o lavarse a mano. Las teclas pueden lavarse individualmente a mano o puedes colocarlas en una canasta cerrada dentro del lavavajillas.

La mayoría de los teclados tienen un contacto de goma que funciona como resorte. Este contacto no es eléctrico y puedes meterlo en el lavavajillas o limpiarlo con agua caliente y jabón.
No laves nada que tenga un circuito o tablero lógico y no laves ningún cable. Puedes limpiar a mano alrededor de ellos usando alcohol y un cepillo.

7. Vuelve a armar el teclado.
Una vez que hayas lavado todo y lo hayas dejado secarse un tiempo largo, puedes volver a armar todo. Arma nuevamente el teclado asegurándote de poner todos los componentes en la misma forma en la que estaban antes de separarlos. Observa la foto que tomaste de tu teclado para comprobar el orden de las teclas.

Puedes volver a colocar las teclas presionándolas directamente en su lugar correspondiente en el teclado.
Antes de poner cada cosa nuevamente en su lugar, asegúrate de que todo esté completamente seco y frío. Un poco de humedad podría arruinar el teclado cuando vuelvas a enchufarlo.

Limpia el ratón

1. Desenchufa el ratón.
Antes de comenzar a limpiar el ratón, asegúrate de desconectarlo de la computadora. Esto te ayudará a evitar dañarlo durante el proceso de limpieza.

2. Limpia los botones.
Utiliza un paño o un cepillo humedecido con alcohol para frotar los botones. Utiliza un palillo para pasarlo por el espacio entre los botones y para quitar los residuos de allí dentro. Limpia todas las superficies que tocan o rozan el ratón durante su uso.

3. Limpia la lente.
Dale vuelta al ratón y observa la lente que tiene por debajo. Sopla los residuos excedentes con el aire comprimido y luego pasa un hisopo de algodón humedecido con alcohol alrededor de la lente para quitar la mugre adherida.

4. Limpia los tapones de goma.
La mayoría de los ratones tienen pequeños tapones en la parte inferior. Estos permiten que el ratón se deslice sobre la almohadilla del ratón. Usa un paño humedecido con alcohol para limpiar todo el polvo y los residuos adheridos a los tapones. Limpia también la base del ratón.

5. Limpia la almohadilla del ratón.
Dependiendo de la almohadilla, es posible que tengas una delgada capa de polvo y residuos en su superficie. La mayoría de las almohadillas pueden lavarse en el lavavajillas, aunque también puedes lavarlas a mano.

Limpia el monitor

1. Apaga el monitor.
Asegúrate de que tu monitor esté desconectado de la computadora. De este modo podrás evitar generar estática.

2. Limpia el polvo con un paño seco.
Utiliza un paño de microfibra o de otro material suave para pasarlo cuidadosamente sobre la pantalla. No la piques en ningún lugar ni trates de cepillar la mugre. Simplemente pasa el paño hacia adelante y hacia atrás sobre la pantalla para recoger el polvo.
No uses toallas de papel, papel higiénico o toallas faciales ya que por lo general son ásperos y podrían dañar la pantalla.

3. Prepara una solución limpiadora.
Puedes comprar soluciones limpiadoras especializadas pero también puedes preparar una tú mismo rápidamente y sin gastar demasiado dinero mezclando agua destilada y vinagre blanco en una proporción de 50 y 50. Humedece el paño o rocíalo con la solución y pásalo cuidadosamente a lo largo de la pantalla.

Nunca rocíes la solución limpiadora directamente sobre la pantalla ya que podría filtrarse hacia adentro y dañar los componentes.
Evita usar soluciones limpiadoras con amoníaco, como Windex, o alcohol etílico.


Cómo reparar una fuga de una cama de aire

Los colchones de aire son artículos útiles para acampar y acomodar a los huéspedes. Desafortunadamente, con el tiempo, incluso los mejores colchones de aire son propensos a fugas. Dado que un colchón de aire de primera línea puede costar bastante dinero, vale la pena considerar reparar la fuga tú mismo.

Preparar el colchón

1. Encuentra la fuga.
Desde solo escuchar la fuga hasta rociar el colchón con agua jabonosa y buscar burbujas, hasta pruebas más extremas como sumergir el colchón en una bañera o piscina, las muchas pruebas para encontrar una fuga en el colchón de aire se detallan en Cómo localizar una fuga en un colchón inflable. Sin embargo, los métodos más confiables parecen ser los más fáciles: usar los oídos y rociar el colchón con agua jabonosa. Sin importar el método que elijas, siempre inspecciona el colchón de manera sistemática.

Primero inspecciona las válvulas.
Luego, verifica las costuras.
Finalmente, inspecciona las superficies planas del colchón.

2. Marca la fuga.
Use un marcador permanente o un trozo de cinta adhesiva.

Para colchones "aterciopelados" (difusos), usa papel de lija fino o una lima de cartón para alisar el área antes de intentar parcharla. ¡Sé gentil! Y asegúrate de eliminar cualquier residuo con un paño húmedo o una aspiradora antes de continuar.

De forma opcional, usa acetona, un ingrediente que se encuentra en muchos quitaesmaltes, para alisar el área aterciopelada antes de parcharla. Moja una bola de algodón con una pequeña cantidad de acetona y frota el área alrededor del agujero. Luego, usa algo rígido como una cuchara para raspar el aterciopelado. Finalmente, usa alcohol para limpiar el área a fondo.

3. Seca el colchón por completo.
Usa secador de pelo para acelerar el proceso o deja que el colchón se seque al aire durante la noche.

Detener una fuga de pequeños agujeros

1. Reúne tus materiales.
Necesitarás un pegamento de uretano como Freestyle de McNett, Grip de costura o Aquaseal, o Sellador de costura de Coleman.

2. Unta una pequeña cantidad de pegamento sobre el agujero.

3. Infla el colchón.
A medida que el colchón se infla, el pegamento debe sellar el orificio.
En el caso de que no puedas sellar el orificio con pegamento solo, continúa con el Método 2, “Parcha un orificio pequeño o una rotura”.

4. Deja secar el pegamento.
Esto llevará 24 horas. Asegúrate de que el pegamento esté seco antes de usar el colchón.

Parchar un pequeño agujero o rasgadura

1. Reúne tus materiales.
Necesitarás un equipo de reparación de colchones de aire o los componentes equivalentes: un adhesivo y una pieza de vinilo que sea más grande que el orificio que reparas.

Usa cualquier equipo de reparación de vinilo en lugar de uno de reparación de colchones de aire.

Elige un adhesivo hecho en específico para sellar costuras. Prueba Seam Grip de McNett o Seman Sealer de Coleman. También puedes considerar usar cemento de goma.
La cinta adhesiva se puede usar en lugar del vinilo si no hay otras alternativas disponibles.

También puedes necesitar algo con que aplicar el adhesivo. Un pincel pequeño es ideal.

2. Mide y corta un parche que sea al menos 1,3 centímetros (media pulgada) más grande en todos los lados que la rotura.

3. Aplica el adhesivo en un lado del parche.
Usa el aplicador que viene con el adhesivo o el pincel pequeño. Asegúrate de cubrir toda la superficie del parche.
Si la fuga es pequeña y en un área donde un parche no puede hacer contacto total con la tela del colchón, puedes intentar tapar la fuga con un poco de adhesivo.

4. Presiona el parche, con el lado adhesivo hacia abajo, sobre la rasgadura o el orificio.
Presiona con firmeza y alísalo. El objetivo es que el parche haga contacto total con el colchón.
Considera reducir el parche con un peso de 10 libras para garantizar el contacto total entre el parche y el colchón.

5. Deja secar por varias horas.
Los tiempos exactos de secado dependerán del adhesivo que hayas usado. Consulta las instrucciones en el paquete.

Arreglar una fuga en la costura

1. Considera devolver el colchón.
Si el colchón es nuevo, una fuga en la costura puede indicar un defecto o mala calidad.

2. Reúne tus materiales.
Necesitarás un equipo de reparación de colchones de aire o los componentes equivalentes: un adhesivo de vinilo y un parche de vinilo.

Cuando compres adhesivos, busca pegamentos de uretano como el Seam Grip de McNett o el Seam Sealer de Coleman.
En lugar de pegamento de uretano, puedes probar el cemento de goma.

3. Corta un parche de un equipo de reparación o una pieza de vinilo de repuesto para que cubra la rotura.

4. Aplica una gran cantidad de adhesivo sobre la rasgadura.
Usa el aplicador que viene con el adhesivo o una brocha pequeña. Asegúrate de que el adhesivo se extienda 0,6 centímetros (un cuarto de pulgada) más allá de los bordes de la rasgadura.
Si arreglas una costura en una superficie aterciopelada, usa más adhesivo para asegurarte de que los dos lados de la costura se unan.

5. Presiona los dos lados de la costura juntos.
El objetivo es asegurarte de que ambos lados de la abertura permanezcan en contacto mientras se colocan los adhesivos.
Considera usar pinzas para la ropa para mantener los dos lados de la rotura juntos. Solo ten cuidado de no pegar las pinzas para la ropa al colchón.

6. Deja que el adhesivo se seque casi por completo.
Esto se llama "preparación" y tomará algunas horas.

7. Aplica una capa de adhesivo al parche.

8. Coloca el parche de vinilo sobre el cemento de goma recién aplicado, siguiendo las instrucciones del equipo de reparación.

9. Deja que el adhesivo se seque por completo.
Los tiempos de secado variarán dependiendo del adhesivo, pero 6 a 8 horas es un buen término.

Reparar la válvula

1. Evalúa el daño.
¿Hay un agujero o una grieta? Un agujero será más fácil de arreglar que una grieta. Si hay una grieta, es posible que debas solicitar una nueva válvula al fabricante del colchón de aire.
Este es un método de largo alcance y puede que no siempre funcione. A menudo, una válvula gravemente dañada significa que deberás comprar un colchón nuevo.

2. Tapa el orificio llenándolo con cemento de goma o sellador de juntas.

3. Sella la válvula.
Si la válvula tiene fugas de aire porque el obturador de la válvula no se sella de manera adecuada contra el eje de la válvula, puedes forrar el eje con una pieza delgada de plástico para ayudarlo a sellar de manera correcta.

4. Reemplaza la válvula.
Si la válvula está dañada sin posibilidad de reparación, solicita una nueva al fabricante y reemplázala según las instrucciones.

Verificar tu trabajo

3. Escucha las fugas.
Presta especial atención a las áreas que reparaste. Considera usar el método de detección de agua jabonosa. Luego espera unas horas y verifica otra vez.