Cómo prevenir la varicela

La varicela es una enfermedad altamente contagiosa que es producida por el virus varicela-zóster. Algunos de los síntomas son fiebre y un sarpullido que parece ampollas y que causa picazón. En casos poco frecuentes, se dan complicaciones más graves, por ejemplo, infección bacteriana de la piel, neumonía e hinchazón del cerebro. Prevenir la varicela manteniéndose sano y limitando la exposición al virus son buenas ideas prácticas, aunque en muchos países se recomienda normalmente la vacunación, sobre todo en los EE.UU. y Canadá.

Prevenir la varicela

1. Vacúnate contra la varicela.
La gran mayoría de las autoridades médicas afirma que vacunarse contra la varicela es el mejor método de prevención contra esta enfermedad. La vacuna introduce partículas debilitadas del virus al sistema inmune para que pueda formar una respuesta fuerte cuando entre en contacto con partículas más virulentas y fuertes. Según el Centro de Control y Prevención de las Enfermedades en EE.UU., antes de la introducción de la vacuna de la varicela en 1995, unos 4 millones de estadounidenses contraían varicela cada año. Actualmente, esa cifra ha bajado a unos 400.000 al año. La vacuna de la varicela normalmente es administrada a bebés de entre 12 y 15 meses y luego nuevamente entre los 4 y 6 años. Para los adolescentes o adultos que no han sido previamente vacunados, la vacuna se administra como una serie de 2 inyecciones dejando de 1 a 2 meses entre cada una.

Si no estás seguro de si ya eres inmune a la varicela, tu doctor puede hacerte una simple prueba de sangre para comprobar tu inmunidad a la varicela.
La vacuna de la varicela puede combinarse con las vacunas para el sarampión, las paperas y la rubeola. A esta combinación de vacunas se la conoce como “vacuna MMRV”.
Se estima que una sola vacuna previene la infección de la varicela entre el 70 y 90 %, mientras que una dosis doble protege hasta el 98 %.
Si ya te dio varicela, no necesitarás la vacuna contra la varicela, porque ya tendrás la inmunidad (resistencia) natural contra ella.
La vacuna de la varicela no está aprobada para embarazadas, para personas con una inmunidad debilitada (porque la vacuna podría en realidad desencadenar la infección de varicela) y para alérgicos a la gelatina o a la neomicina.

2. Mantén tu sistema inmune fortalecido.
Como con cualquier infección fúngica, bacteriana o viral, la verdadera prevención depende del correcto funcionamiento del sistema inmune. El sistema inmune está compuesto por glóbulos blancos especializados que buscan y destruyen patógenos potenciales, pero cuando el sistema está débil o carece de recursos, los microorganismos que causan las enfermedades crecen y se propagan prácticamente sin restricción. Por eso, no es de sorprender que la gran mayoría de los que corren el riesgo de contraer casi todas las infecciones, incluidas la varicela, son los bebés y los que tienen un sistema inmune debilitado. Por tal motivo, centrarse en métodos que fortalecen el sistema inmune es un enfoque lógico para prevenir naturalmente la varicela.

Dormir más (o tener una mejor calidad de sueño), comer más frutas y verduras frescas, reducir los azúcares refinados, reducir el consumo de alcohol, dejar de fumar, tener buenos hábitos de higiene y hacer ejercicio moderado son medidas que han comprobado mantener un sistema inmune fortalecido.

Los suplementos dietarios que fortalecen nuestra inmunidad son: la vitamina C, la vitamina D, el zinc, la echinácea y el extracto de hoja de olivo.
El sistema inmune puede debilitarse debido a enfermedades (cáncer, diabetes, infección VIH), tratamientos médicos (cirugías, quimioterapia, radiación, uso de esteroides, medicación excesiva), al estrés crónico y a una nutrición deficiente.

3. Evita a otros niños y adultos con varicela.
La varicela es altamente contagiosa porque no solo se propaga directamente al tocar las ampollas, sino que también se propaga por el aire (al toser y estornudar), y puede sobrevivir por cortos periodos de tiempo en diversos objetos. Por eso, evitar a los infectados es una buena estrategia para evitar contraerla. Lo complicado es que la varicela se vuelve contagiosa hasta 2 días antes de que el sarpullido aparezca, así que no siempre es fácil ver quién está infectado. Una fiebre leve suele ser el primer síntoma de infección, así que ese puede ser un mejor indicador de que a tu niño le ha dado algo.

Aislar al niño en su habitación (mientras lo alimentas y lo hidratas correctamente, desde luego) y no dejándolo ir a la escuela (al menos 1 semana) es una solución práctica para evitar que la infección se propague en tu casa o a otros niños. Ponerles una mascarilla quirúrgica y mantener sus uñas cortas también evita la propagación del virus.
Normalmente toma de 10 a 21 días de exponerse a la varicela para que se desarrolle una infección.

La varicela también puede trasmitirse por las personas con herpes (aunque no por las gotas de la tos o los estornudos que se desplazan por el aire), porque también es causado por el virus varicela-zóster.

Prevenir la propagación de la varicela

1. Desinfecta tu casa y tus manos.
Como la varicela es tan contagiosa y puede vivir fuera del cuerpo por periodos cortos de tiempo, debes procurar desinfectar tu casa como medida de prevención si tu niño o cónyuge está infectado. Desinfectar periódicamente las mesadas, las mesas, los reposabrazos, los juguetes y demás superficies que puedan entrar en contacto con el infectado es una buena medida de prevención. Considera la posibilidad de darle a la persona infectada el uso exclusivo de un baño mientras dure la enfermedad, si es posible. A su vez, desinfecta tus manos varias veces al día lavándotelas con jabón común, pero no exageres con el alcohol en gel, porque puede promover el crecimiento de “súper gérmenes”.

Algunos desinfectantes naturales para uso doméstico son: el vinagre blanco, el jugo de limón, el agua con sal, el cloro diluido y el agua oxigenada.
También debes asegurarte de que la ropa, la ropa de cama y las toallas de la persona infectada se laven periódicamente y a fondo. Añade bicarbonato de sodio a la ropa para que se desinfecte más.
Procura no frotarte los ojos ni ponerte los dedos en la boca después de tocar a alguien con varicela.

2. Deja que la enfermedad siga su curso.
Como la natural varicela no es una enfermedad grave en la gran mayoría de los casos, dejar que siga su curso es la mejor manera de ganar inmunidad contra el virus de la varicela-zóster, lo cual prevendrá futuras infecciones. Una infección por varicela común dura entre 5 y 10 días, y conlleva al desarrollo del visible sarpullido, de la fiebre leve, de la pérdida de apetito, de dolores leves de cabeza y de fatiga general o malestar.

Cuando aparezca el sarpullido de la varicela, pasará por 3 fases: pápulas elevadas de color rosa o rojo (bultitos), que se romperán en el transcurso de unos cuantos días; ampollas llenas de fluido (vesículas), las cuales se forman por las pápulas antes de que se rompan y supuren; y costras secas, que cubren las vesículas rotas y toman varios días en sanar.
El sarpullido que pica aparece primero en la cara, el pecho y la espalda antes de que se propague a otras zonas del cuerpo.
Durante una infección de varicela pueden formarse de 300 hasta 500 ampollas.

3. Habla con tu médico sobre los fármacos antivirales.
Además de la vacuna de prevención, los fármacos llamados “antivirales” suelen recomendarse a personas con un alto riesgo de sufrir complicaciones por la varicela o a veces se los receta para acortar la duración y para prevenir la propagación de la infección. Como su nombre lo indica, los antivirales matan virus o previenen su reproducción en el cuerpo. Entre los antivirales que más se recetan para el tratamiento de la varicela están el aciclovir , el valaciclovir , el famciclovir y la globulina inmune intravenosa (IVIg). Estos medicamentos sirven más para reducir la gravedad de los síntomas de la varicela, no tanto para prevenirlos, así que suelen administrarse dentro de las 24 horas posteriores a la aparición del sarpullido.

El valaciclovir y el famciclovir solo están aprobados para adultos, no para niños.
Los compuestos antivirales naturales que puedes tomar como suplemento son la vitamina C, el extracto de hoja de olivo, el ajo, el aceite de orégano y la plata coloidal. Pregúntale a un naturópata, a un quiropráctico o a un nutricionista más información para protegerte de la varicela con antivirales naturales.


Cómo plantar lirios

Los lirios son perfectos tanto para los jardineros principiantes como para los expertos. Estas resistentes flores no son difíciles de cultivar, y se adaptan a un amplio rango de climas, ya que toleran bastante bien la sequía y requieren pocos cuidados. Cuando florecen, los lirios son preciosos, y sus pétalos pueden aparecer en diversos colores, desde el morado hasta el blanco con manchas amarillas. El lirio es una de las plantas perennes más fáciles de plantar y cultivar, así que hazlo hoy para conseguir cuanto antes unas flores hermosas y duraderas.

Plantar un nuevo lirio

1. Elige una especie adecuada de lirio.
Aunque prácticamente todos los lirios son bastante resistentes y fáciles de mantener, unos son más adecuados que otros para determinadas condiciones. Dependiendo del clima y de las condiciones del terreno donde plantes los lirios, puede que la mejor elección sea una variedad específica. Aquí tienes información sobre algunas de las variedades más corrientes de lirios:

Lirio siberiano. A pesar de su nombre, es nativo del centro y el este de Europa y de Turquía. Se trata de una de las especies más adaptables; es muy fácil de cultivar y de mantener. Crecen especialmente bien en climas templados.

Lirio de Luisiana. Nativo del cálido y húmedo sureste de los Estados Unidos. A pesar de ello, crece bien en una amplia variedad de condiciones. Sin embargo, no florecen con éxito si reciben menos de 250 pascales (1 pulgada) de agua durante los meses más cálidos de la temporada de crecimiento.

Lirio barbado. Nativo del centro y del sur de Europa. Crece bien en las zonas que reciben luz solar intensa durante la mitad del día como mínimo. Pueden sobrevivir, incluso, al sol constante, aunque no es necesario que reciban tanta luz natural.

2. Plántalos al final del verano.
La mayoría de los lirios responden mejor si se plantan al final del verano (o al comienzo del otoño como muy tarde). Esto le dará a la planta una oportunidad para asentar sus raíces mientras aún haya luz solar suficiente para favorecer su crecimiento, permitiéndole sobrevivir al invierno. En el caso de la mayoría de las variedades de lirios, julio y agosto son los meses más indicados para plantarlos.
Ten en cuenta, sin embargo, que en las zonas con veranos largos e inviernos templados, puedes plantar los lirios en septiembre e, incluso, en octubre; en estos casos, a esas alturas del año suele haber todavía luz solar suficiente para favorecer el crecimiento de las raíces de la planta antes de la llegada del invierno.

3. Elige una zona que reciba de seis a ocho horas diarias de luz solar intensa.
La mayoría de los lirios crecen estupendamente si reciben una cantidad generosa de luz solar a diario. No es necesario que tengas los lirios constantemente expuestos al sol (aunque seguirían creciendo bien en tal situación), pero, por lo general, toleran mejor el sol que otras flores de tamaño parecido. Prueba a plantar los lirios en un macizo de flores al que le dé la sombra de algún árbol al final del día o en el lado de la casa que quede expuesto al sol durante la tarde para que reciba una buena cantidad de luz natural.

4. Plántalos en tierra ligeramente ácida y con un buen drenaje.
Los lirios responden mejor a la tierra de neutra a ligeramente ácida; es preferible que tenga un nivel de pH de 6.8-7.0. Además, los lirios necesitan tierra aireada y con buen drenaje. Esto es importante para evitar que las raíces se pudran, problema frecuente en los lirios cuando reciben agua en exceso.

Para acondicionar las tierras duras, arcillosas y con mal drenaje, prueba a añadir humus u otra materia orgánica que mejore su permeabilidad.
Plantar los lirios en una zona con pendiente o en una cama de cultivo elevada puede favorecer el drenaje de la tierra; en estos casos, el exceso de agua se eliminará de forma natural.

5. Planta el rizoma de forma que la parte de arriba quede expuesta.
Un error muy común de los principiantes consiste en plantar los lirios a demasiada profundidad. A diferencia de la mayoría de las plantas, los lirios crecen mejor cuando su rizoma (la estructura marrón de la base, con aspecto de raíz o de patata) queda ligeramente expuesto al aire. Las raíces de la planta deben colocarse de forma que puedan extenderse por debajo del rizoma.
Ten en cuenta que en las zonas de clima muy cálido, cubrir los rizomas con una capa fina de tierra de 2.5 cm (1 pulgada) de grosor como mucho puede ayudar a evitar que la planta se seque.

6. Planta los rizomas de forma que queden bien espaciados.
Los lirios tienden más que otras flores a crecer amontonados cuando se plantan unos cerca de otros. Cuando esto sucede, las plantas se ven obligadas a competir por la tierra, el agua y los nutrientes, dificultando el crecimiento de las demás. Para evitarlo, prueba a plantar los rizomas dejando una distancia de 30.5 cm (1 pie) como mínimo entre unos y otros.
Aun tomando esta medida preventiva, cuando pasen unos años, puede que los lirios tiendan a amontonarse. Si esto sucede, no te preocupes; puedes solucionarlo sacando algunos de los rizomas y trasplantándolos a mayor distancia para que continúen creciendo con espacio suficiente.

7. Si las condiciones son poco favorables para el crecimiento, planta los lirios en macetas.
Dependiendo de dónde vivas y de la época del año en la que estés, las condiciones ambientales en el exterior pueden no ser la más adecuadas para cultivar plantas nuevas. En lugar de plantar los lirios en la tierra, al exterior, donde probablemente no crezcan bien, plántalos en macetas. Esto te permitirá controlar el tiempo que la planta quede expuesta al exterior hasta que mejore y puedas trasplantarla al jardín. Si las condiciones son muy malas (como, por ejemplo, si hay heladas), puedes incluso dejar las plantas dentro de casa todo el día.

Para la mayoría de los lirios, una maceta de unos 30.5 cm (12 pulgadas) funcionará bien. Los lirios excepcionalmente pequeños pueden crecer bien, en macetas de 15-21 cm (6-8 pulgadas).

Independientemente del tamaño de la maceta que utilices, asegúrate de que tenga buen drenaje; al menos un agujero grande en la base (o varios pequeños) para permitir que salga el exceso de agua.

Cuidar los lirios en fase de crecimiento

1. Riega los lirios generosamente después de plantarlos.
Una vez que plantes los lirios, riégalos con agua abundante. Si el clima es seco, riégalos cada 7-10 días o cuando sea necesario, siempre por la mañana o por la noche. Suponiendo que hayas plantado los lirios al final del verano o al comienzo del otoño, deberás parar de regarlos en cuanto empiece a refrescar y a llover.
Un error frecuente que debes evitar es regar en exceso los lirios. Si el rizoma o las raíces se mantienen constantemente en contacto con la humedad sin ocasión de drenar el exceso de agua, pueden podrirse. Las enfermedades por hongos pueden ser fatales para los lirios y se extienden fácilmente de unas plantas a otras, por lo que es fundamental prevenirlas.

2. Reduce la frecuencia de riego y la cantidad de agua suministrada conforme la planta se vaya asentando.
Con el tiempo, la planta irá necesitando cada vez menos agua. Una vez que empiece a hacer más frío durante el otoño, podrás parar de regar los lirios hasta que llegue la temporada de verano. Por lo general, los lirios necesitan menos agua cada verano que pasa; en zonas con veranos suaves, templados, es posible que no haga falta regarlos apenas.
La excepción está en el caso de las zonas de veranos muy cálidos y secos. En estos casos, puede ser necesario regar de vez en cuando los lirios a lo largo del verano para evitar que se sequen. Aunque los lirios son bastante resistentes, no pueden sobrevivir en condiciones extremas sin nada de ayuda.

3. Mantén los rizomas descubiertos y las raíces bien aireadas.
Conforme los lirios vayan creciendo, tendrás que examinarlos periódicamente para asegurarte de que el rizoma no haya quedado cubierto de tierra, materia orgánica u otros desechos. Si esto sucede, cepíllalo suavemente sin mover la planta ni dañar las raíces. Además, debes asegurarte de que la tierra se conserve bien aireada y drenada (si no es así, añádele humus u otra materia orgánica cuando lo necesite).

4. Poda las hojas secas o marchitas y los tallos de las flores.
A diferencia de otras plantas de jardín que requieren un mantenimiento constante, los lirios no necesitan ser podados para crecer sanos. De hecho, dejar las hojas intactas después de la temporada de crecimiento es aconsejable para que los lirios acumulen nutrientes durante la fotosíntesis para el próximo año. Por lo general, solo tendrás que podar los lirios para eliminar las hojas secas o totalmente marchitas; la materia muerta no ofrece ningún beneficio al resto de la planta.
Ten en cuenta que, antes del invierno, puede que también tengas que cortar el tallo de la flor por la base. Si la flor muere durante el invierno y cae junto a la base de la planta, al descomponerse puede hacer que el rizoma se pudra también.

Mantener los lirios durante todo el año

1. Prepara las plantas para la llegada del invierno.
Conforme las raíces de la planta se vayan estableciendo al final del verano y al comienzo del otoño, deberás ir planeando cómo proteger los lirios de las temperaturas bajas, especialmente si vives en una zona de inviernos muy fríos. La nieve puede evitar de forma natural que la tierra se endurezca y se agriete desplazando los rizomas, lo cual suele ocurrir cuando hace mucho frío.

Si en tu zona no nieva todos los inviernos, puedes extender mantillo (de ramas de pino, por ejemplo) sobre el suelo para proteger la tierra. No eches una capa gruesa de mantillo, ya que esto podría favorecer la retención de humedad en la tierra, haciendo que las plantas se pudran.
Desecha los lirios que hayan quedado expuestos a heladas fuertes; las plantas marchitas pueden convertirse en el refugio perfecto para que los insectos pongan sus huevos.

2. Elimina las malas hierbas y protege las plantas de las plagas en primavera.
Cuando suba la temperatura y el clima se temple, puedes dejar que la nieve se derrita de forma natural y eliminar la capa protectora de mantillo. Cuando empiecen a aparecer nuevos brotes, échale un vistazo a la planta de vez en cuando para detectar las malas hierbas que salgan junto a los lirios y eliminarlas cuanto antes. Utiliza herbicidas respetuosos con el medio ambiente o productos para mantener las malas hierbas y el césped alejados de la base de los lirios.
Además, debes prestar atención a las plagas invasivas, especialmente a las babosas. Existen muchas formas de eliminar las babosas, desde productos comerciales hasta soluciones caseras improvisadas. Una manera sencilla de hacerlo consiste en preparar una trampa con cerveza; llena un tarro de boca ancha por la mitad con cerveza y entiérralo hasta el borde. Las babosas, atraídas por la cerveza, caerán dentro y se ahogarán.

3. Controla el crecimiento y añade nutrientes a la tierra durante la primavera.
Una pequeña cantidad de fertilizantes añadida a la tierra de vez en cuando al comienzo de la temporada de crecimiento después de plantar los lirios puede ser beneficiosa. No utilices un fertilizante con alto contenido en nitrógeno, ya que podría provocar un crecimiento excesivo del follaje y, al final, la putrefacción de la planta. Riega la planta después de echarle fertilizante para evitar que se "queme". Abajo tienes una selección de fertilizantes que puedes echarle a los lirios:

Fertilizante de uso general "5-10-10"
Fertilizante de uso general "5-10-5"
Nutriente a base de huesos
Superfosfato

4. Repite el proceso cuantas veces lo necesites.
Conforme los lirios vayan madurando, el tiempo que tendrás dedicar a mantenerlos disminuirá drásticamente. Aun así, incluso años después de que la planta se haya asentado, es aconsejable examinarla cada dos o tres semanas, solo para detectar cualquier problema posible. Siempre que la planta reciba una buena cantidad de luz solar durante la temporada de crecimiento, lluvia de vez en cuando y nutrientes de la tierra, estará bien. Los lirios son perennes, así que irán extendiéndose desde la raíz durante muchas temporadas.
Cada 3-5 años, deberás dividir los lirios en camas de cultivo y volver a plantarlos para que no se vean obligados a competir por el agua y por la tierra.


Cómo verse sensual en la escuela

Todas las personas quieren lucir atractivas en la escuela. Sin embargo, ser atractivo(a) no se centra solamente en el aspecto. Se trata de ser alguien cuya compañía agrade a las demás personas. Eso significa que necesitas tener todas las características. No importa tu herencia genética, todas las personas pueden ser atractivas de una u otra forma.

Tratar bien tu cuerpo

1. Trata de tener una piel limpia.
Si vas a la escuela en uniforme será difícil que te distingas con la ropa. En ese caso, tendrás que enfocarte en lucir lo mejor posible con el uniforme. Concéntrate en tener la piel limpia. La piel limpia puede cubrir muchos otros problemas y las marcas de viruela pueden hacerte lucir menos atractivo(a) de lo que realmente eres. Esta es una de las partes más importantes de tu aspecto. Lávate la cara todos los días con un limpiador, aplica un tónico y un hidratante y hazte una exfoliación una o dos veces a la semana. Recuerda, todas las personas tienen brotes o una piel maltratada en algún punto de la vida. No te preocupes al respecto, solo trata de cuidar de tu piel lo mejor que puedas. La piel maltratada se arreglará con el tiempo.

2. Duerme bastante.
Se recomienda un mínimo de ocho horas por noche. No pienses que este consejo es infalible. Las personas bromean con respecto al sueño reparador, pero si vas a la escuela todos los días luciendo demacrado(a) y con bolsas enormes bajo los ojos, no te verás muy atractivo(a).

3. Hazte un corte de pelo interesante.
Si has estado usando el mismo peinado que tu mamá te hacía cuando eras un(a) niño(a), quizás sea tiempo de algo nuevo. Ve con un peluquero, dile que deseas cambiar tu estilo y que quieres lucir bien. Te ofrecerá muchas opciones. Puede incluso mostrarte el peinado que deseas de tu celebridad favorita.

4. Péinate.
Dependiendo de tu género, depilarte las cejas, rasurarte las piernas y cortarte las uñas son buenos hábitos que debes adquirir. Si te sientas en la mesa del almuerzo en la escuela y alguien nota que tus uñas están demasiado largas y sucias, probablemente no crea que eres sensual.

5. Báñate todos los días.
Esto es muy importante si deseas lucir bien en la escuela. A medida que pasas por la pubertad, empezarás a oler mal. Usa un gel de baño para que tu piel también huela bien. Además, lávate el cabello cuidadosamente para que no parezca grasoso o sucio. Usa una loción posteriormente.
Asegúrate de usar un desodorante. Ponte desodorante cada mañana para evitar las manchas indecorosas del sudor y el mal olor del cuerpo. Este es otro aspecto al pasar por la pubertad. Si prefieres usar perfume, compra un desodorante sin olor.

6. Come saludablemente y aléjate de la comida chatarra.
Lucir delgado(a) y en forma en la escuela es una buena forma de distinguirte. Si quieres lucir sensual, tienes que tener buen cuerpo. Comer bien es parte de mantener un peso saludable, pero también tendrá muchos otros beneficios. Tu cabello lucirá más espeso, más lleno y más brillante si descartas la comida chatarra y comes saludablemente. Tu piel estará mejor. Incluso tendrás más energía. Llena tu plato de verduras.
No te saltes el desayuno. Para algunas personas es difícil comer en la mañana, pero debes comer aunque sea un pedazo de fruta o algo para mantenerte lleno hasta el almuerzo.

7. Practica un deporte en la escuela.
Recuerda, un buen cuerpo hará que el uniforme se vea mucho más atractivo. Nadar, montar bicicleta, correr y otras actividades cardiovasculares son una buena manera de mantenerse en forma y tener un cuerpo que se vea saludable. Si practicas estos ejercicios un par de veces a la semana, tu cuerpo lucirá fuerte, saludable y atractivo. Muchas personas creen que practicar un deporte es realmente sensual.

Vestirte bien

1. Selecciona tu ropa con anticipación.
Si planeas con anticipación y decides qué deseas usar la noche antes de ir a la escuela podrás armar más fácilmente un buen traje. Armar un traje con prisa en la mañana puede hacerte lucir desastroso(a).

2. Usa ropa con la que te sientas cómodo(a).
No necesitas conseguir ropa elegante de diseñador, solo trata de encontrar algo que creas que te quede bien. Si te sientes bien con la ropa, probablemente también te veas bien. Todas las personas tienen prendas favoritas y tú debes ceñirte a las tuyas. Dicho esto, trata de evitar verte descuidado(a). Los agujeros pueden estar de moda si se encuentran en áreas que estén a la moda (como en las rodillas o en los muslos), pero no uses ropa que tengan muchas manchas. Eso no se ve atractivo.

Recuerda tratar de combinar. Algunos expertos de la moda dicen que no debes usar un traje con más de tres colores.

Muchas escuelas tienen uniformes, pero puedes buscar tu propio estilo con ese uniforme. Por ejemplo, si eres un chico, tal vez puedas usar pantalones de pana y una camisa de franela para cumplir con el uniforme y aún tener un estilo particular.

3. Si te favorece, trata de usar maquillaje.
Obviamente deseas verte bien si sales con gente de tu misma edad todo el día. El maquillaje realmente puede ayudar con este propósito. Prepara tu piel con una base, algunas buenas son Smashbox Photo Finish, la base orgánica de Korres, prep + prime de Mac o puedes usar simplemente un hidratante. La base mantiene tu maquillaje por más tiempo y puede hacer que los poros y las líneas finas desaparezcan.

Usa una cobertura ligera a media. La base añade una capa perfecta a tu piel y hace que tu piel se vea mucho más pareja. Si lo necesitas, esconde las áreas oscuras y las espinillas con un corrector. Ponlo alrededor de tu cuello para que no parezca que tienes piel blanca en la parte inferior y bronceada en la parte superior, es bueno usar un poco de bronceador.
Trata de usar un bronzer y un rubor. Trata de comprar los que no tengan mucha purpurina o brillo y mantengan tu rostro de un color mate.
Usa polvos sueltos para asentar la base en la mañana y polvos compactos para los retoques. Esto te dará un acabado perfecto. Asegúrate de poner un poco alrededor de tu cuello y en la parte posterior (como la base) para que no sea evidente y se vea bien.

4. Trata de imitar las últimas tendencias de la moda o lo que otras personas usan en la escuela.
Si prefieres no usar ropa con la que te sientas cómodo(a) o si deseas encontrar un nuevo estilo, trata de fijarte en la última tendencia de la moda que creas que vaya contigo. Tal vez se trate de usar un cierto estilo de camisa, tal vez de vestidos de verano a la moda o de pantalones ajustados elegantes. Usa el internet para buscar las últimas tendencias de la moda y encontrar la que funcione para ti. También puedes encontrar a alguien que creas que se vista realmente bien en la escuela e imitarlo(a). Si otras personas creen que esa persona es sensual, puedes hacer algo más que seguir su ejemplo.

5. Usa un perfume ligero.
Hay muchos perfumes que puedes probar. Escoge uno que te defina. No te pongas demasiado. Si puedes olerlo en ti mientras caminas, puede ser una mala señal. Solo ponte lo necesario para tener un aroma característico.

6. Usa accesorios.
Si la joyería va contigo, usa aretes, collares o anillos de buen gusto. Sin embargo, si no quieres lidiar con el hecho de usar joyería todo el día en la escuela y en las clases, trata de llevar un bolso bonito.

Tener una personalidad atractiva

1. Sé confiado(a) en la escuela.
Párate derecho(a), mantén tu cabeza en alto. Y lo más importante, no temas hablar en público para presentarte a ti mismo(a) a un chico o a una chica nueva, para hacer preguntas en clase, para inscribirte en un nuevo club o para cualquier otra cosa que te gustaría hacer. Sal de tu caparazón. Tú eres tú y debes estar orgulloso(a) de ello. La gente se siente atraída hacia las personas que son reales. No trates de ser alguien que no eres, aunque creas que debas hacer eso en la preparatoria. Las personas te admirarán si no eres inseguro(a).

2. Sonríe.
Saluda a las personas, sonríe mucho y trata de reír. El mundo es un maravilloso lugar y siempre hay algún motivo para sonreír. Recordar el nombre de las personas y saludarlas en el pasillo es muy sensual. Si te ves bien y empiezas a actuar como alguien que se ve bien, todos se sentirán atraídos a ti.

3. Recuerda ser tú mismo(a) en la escuela.
Aunque quieras lucir más sensual, no dejes atrás las partes de tu personalidad que hacen que seas tú. Eso significa que no debes tratar de hacer amistad con el grupo popular si no te agradan en absoluto. Tampoco debes odiarlos. No es atractivo que te esfuerces demasiado en ser alguien que no eres. Sé confiado(a) con las cosas que te gustan, con tus talentos y con las cosas en las que tienes éxito. Si te equivocas, ríete y trata de hacerlo mejor la próxima vez. Recuerda a todos los que te aman y recuerda que todos cometen errores.

4. Ten una opinión.
La inteligencia y la independencia son dos de las cualidades más atractivas que puedes tener. Busca las cosas en las que estás interesado(a) y aprende más de ellas. No seas soso(a). Entra a la conversación de manera informada e inteligente.

5. En la escuela, trata a los demás bien.
Ser agradable es muy atractivo, especialmente si ya les agradas a muchos. Haz que otros participen en la conversación y presta atención a lo que tengan para decir. Aunque tengas una gran belleza, no esperes que todo el mundo te haga reverencias. Haz muchas preguntas. Trata de ser una buena persona.


Cómo realizar una autopsia a un ser humano

Una autopsia es realizada por un patólogo (especialista médico) en un ser humano fallecido. En general, las autopsias se realizan para determinar 4 cosas específicas: la hora de muerte, la causa de muerte, cualquier daño infligido en el cuerpo (incluido el daño causado por enfermedades) y el tipo de muerte (suicidio, asesinato o causas naturales). No se debe intentar realizar una autopsia sin contar con años de capacitación médica profesional.

Tomar los pasos necesarios antes de realizar una autopsia

1. Entiende qué es una autopsia.
Una autopsia es un examen (y disección) detallado de un cuerpo humano después del fallecimiento. Se emplea para determinar la hora y la causa probables de la muerte, así como para evaluar la presencia de una enfermedad o lesión.

Una autopsia es realizada por un patólogo, el cual es un doctor que cuenta con una capacitación especializada en cómo realizar el procedimiento y cómo analizar efectivamente los tejidos y fluidos del cuerpo.
Si la muerte de la persona se investiga a nivel forense, es posible que la autopsia se realice por una orden judicial.
De igual manera, si la muerte de la persona ocurre durante una prueba médica clínica, es probable que se requiera una autopsia para sustentar el estudio con información sobre la causa de la muerte.
De otro modo, es elección de la familia realizar un autopsia. Las razones más comunes para realizar una autopsia incluyen la incertidumbre con respecto a la causa de la muerte de una persona o la preocupación de que un problema genético pueda afectar a otros familiares.

2. Obtén los permisos necesarios.
Por lo general, el permiso para una autopsia lo otorga la familia del difunto. Sin embargo, si existen preocupaciones legales o forenses con respecto a la causa de la muerte, un juzgado o un médico forense puede ordenar realizar una autopsia.

Obtener el permiso necesario es un tema serio y, a menudo, se requiere la firma de un formulario de consentimiento en presencia de un testigo.
Asegúrate de haber tomado todas las medidas necesarias antes de comenzar con la autopsia.

3. Reúne la información adecuada antes de comenzar con la autopsia.
Existen muchos factores involucrados en la muerte de una persona y es importante contar su historial médico completo, así como con la historia completa de los eventos previos a la muerte, de modo que la investigación y la disección del cuerpo sean lo más útiles posible.

La policía puede participar en la investigación de la "escena del crimen", si existe una, y pueden encontrar evidencia que podría sustentar una presunta causa de muerte.
Dependiendo de la presunta causa de muerte, se podrá realizar una autopsia en determinadas partes del cuerpo y no necesariamente en todo el cuerpo. Esto varía dependiendo del caso. Por ejemplo, si alguien murió por una enfermedad pulmonar, una simple examinación de los pulmones puede ser suficiente para confirmar la causa de la muerte.

Realizar la autopsia

1. Empieza con una examinación de la parte externa del cuerpo.
Primero, anota la altura, el peso, la edad y el sexo del difunto. Anota cualquier característica distintiva, tal como lunares, cicatrices o tatuajes.

Asimismo, debes tomar las huellas dactilares en este punto, ya que la policía podría necesitarlas para su investigación.
Revisa la vestimenta y la piel en busca de cualquier marca que parezca fuera de lo normal. Anota cualquier gota de sangre, material orgánico o residuo que encuentres en la vestimenta. Asimismo, toma nota de cualquier moretón, herida o marca en la piel.
Las fotografías podrían ser útiles para documentar la apariencia del cuerpo, así como cualquier otro hallazgo significativo o inusual que notes durante tu investigación. Toma fotos del cuerpo tanto con la vestimenta puesta, como sin ella.
Documenta tus hallazgos con un bolígrafo y papel o a través de un dispositivo de dictado que grabe lo que dices y que un técnico de transcripción médica pueda transcribir en el futuro.

2. Toma una radiografía.
Una radiografía te ayudará a localizar huesos rotos o fracturados, así como dispositivos médicos, tal como un marcapasos. Estos registros también podrían ser utilizados para identificar al sujeto.
Verifica la presencia de curaciones dentales. Por lo general, los identoestomatogramas se utilizan para identificar cuerpos.

3. Revisa el área genital para buscar señales de abuso sexual.
Los moretones y los desgarros son comunes en estos casos.

4. Toma una muestra de sangre.
Esta puede utilizarse con el fin de identificar el ADN o puede ayudar a determinar si la víctima consumía drogas o alcohol o si hay presencia de envenenamiento.
También se debe tomar una muestra de orina de la vejiga con ayuda de una jeringa. Tal como sucede con la sangre, la orina puede utilizarse para detectar drogas o venenos.

5. Abre la cavidad del cuerpo una vez que hayas completa los exámenes iniciales.
Con ayuda de un bisturí, realiza una incisión en forma de "Y" desde cada uno de los hombros a lo largo del pecho hasta el hueso púbico. Abre la piel y verifica si alguna costilla está rota.
Divide la caja torácica con ayuda de un costótomo, ábrela y examina los pulmones y el corazón. Toma nota de cualquier anormalidad y luego toma una segunda muestra de sangre directamente del corazón.

6. Examina cada órgano en la cavidad torácica por separado.
Pesa cada uno de ellos, registra la información pertinente y toma una muestra de tejido en caso de que otra examinación resulte necesaria.
Luego, repite el mismo proceso para los órganos de la parte inferior del cuerpo, tales como el bazo y los intestinos, ya que cualquier alimento parcialmente digerido puede ser utilizado para determinar la hora de la muerte.

7. Observa los ojos con detenimiento.
La presencia de petequias (pequeños vasos sanguíneos rotos) pueden ser una señal de ahogamiento o estrangulación.

8. Observa la cabeza.
Busca señales de trauma en el cráneo, incluidas las fracturas y los moretones. Luego, retira la parte superior del cráneo y retira el cerebro. Sigue el mismo procedimiento que utilizaste con los demás órganos. Pésalo y finalmente toma una muestra.

9. Termina tus notas o tu grabación luego de completar la autopsia.
Declara la causa de la muerte, así como otras razones que te llevaron a esa conclusión. Menciona cualquier detalle, sin importar cuán insignificante sea, ya que este podría ser la pista final necesaria para detener a un asesino o darle tranquilidad a la familia del difunto.

Con base en tus hallazgos (asumiendo que eres un patólogo autorizado), el médico legista emitirá un certificado de defunción.
Finalmente, el cuerpo será devuelto a la familia para que se hagan los arreglos para un funeral.


Cómo comprarle el primer sostén a tu hija

El primer sostén marca una etapa muy importante en la vida de una joven y suele ser un evento lleno de sentimientos encontrados. Comúnmente, existen dos motivos por los cuales comprarle el primer sostén a tu hija: sus senos ya se están desarrollando y necesita usar uno, o todas las chicas de su salón ya usan sostén y ella quiere tener el suyo también. No obstante, sin importar si tu hija necesita o no un sostén, ten en cuenta que es probable que esté pasando por una montaña rusa de emociones al entrar en esta nueva etapa de su vida; por ello, es vital que le brindes tu apoyo y que la orientes en el proceso.

Saber si está lista para usar un sostén

1. Considera las necesidades de tu hija.
En algún momento, tu hija podría comentarte que quiere usar un sostén. Incluso si piensas que aún no es “necesario” que use uno, es importante que la escuches y que entiendas sus razones.

Por otra parte, algunas chicas se sienten muy inseguras sobre este tema; por esta razón, aunque necesiten un sostén, podrían no pedirlo.

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A continuación, te brindaremos algunas señales que podrían indicarte que tu hija necesita usar un sostén.

2. Presta atención a la aparición de los brotes mamarios.
Algunas chicas (aunque no todas) comienzan a desarrollar pequeños nódulos en el pecho antes de que los senos se comiencen a desarrollar. En algunos casos, estos nódulos podrían causar dolor, pero en otros no se sentirá ninguna molestia. Algunas chicas no desarrollarán los nódulos, pero sus senos comenzarán a desarrollarse de la noche a la mañana.
Sentirse algo incómoda es normal, aunque esto podría asustar a una joven. Debes asegurarle que el dolor irá desapareciendo.

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3. Analiza si tu hija ha mostrado algún interés por los sostenes.
Pon atención a las señales que te indiquen que tu hija desea que le compres un sostén, incluso si no te lo dice de manera directa. Estas señales podrían ser hablar sobre sostenes o ropa interior, echar un vistazo a los catálogos o detenerse en la sección de ropa interior mientras estás haciendo compras.

4. Ten en cuenta si las amigas de tu hija ya usan sostén.
Las jóvenes se desarrollan a ritmos muy distintos; por ello, es posible que muchas de sus amigas ya usen sostén. Si es así, es importante que recuerdes que ser la última en hacer algo puede ser bastante angustioso para una joven que ya tiene mucho con que lidiar.

Prepararte antes de comprar el sostén

1. Conversa sobre las expectativas antes de hacer la compra.
Debes hablar sobre los diferentes tipos de sostén y sobre cuál es adecuado o no para una chica de su edad.

Por ejemplo, puedes comentarle que un sostén lila es una buena opción, mientras que un atrevido sostén rojo de escote profundo y almohadillas push-up no es adecuado para alguien tan joven.

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Dile a tu hija que aunque puedes darle consejos, la decisión final será suya.

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2. Elige dónde comprar el sostén.
Ir a una importante cadena de tiendas local para comprar su primer sostén puede ser una idea espeluznante para algunas preadolescentes. Podría encontrarse con alguien que conoce, podrían haber chicos presentes o alguien podría verla cerca de los sostenes.

Los centros comerciales son una mejor alternativa, ya que ofrecen diversas opciones y tiendas. Sin embargo, algunas de estas tiendas podrían ser un poco abrumadoras, en particular las tiendas glamorosas como Victoria's Secret, las cuales se centran en ofrecer diseños atrevidos, en lugar de sostenes cómodos.

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Si es posible, sugiérele ir a un centro comercial menos concurrido, para reducir el número de personas con las que pueda toparse mientras estén comprando el sostén.

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3. Determina con anticipación el monto que piensas gastar.
Tu hija podría necesitar algunos sostenes para empezar y, según el tipo de sostén, podría adquirir algunos que dejen un poco de espacio libre para el crecimiento de sus senos.

Existen otros tipos de sostenes que son menos adaptables al crecimiento de los senos, por lo que no debes gastar mucho en un sostén que será demasiado pequeño para tu hija al cabo de unos meses. Por el momento, no necesitará algo muy sofisticado. Bastará con conseguir algo básico, hasta que se acostumbre a usar sostenes y su desarrollo frene un poco.

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Establece un presupuesto y no lo excedas. También podrías hablar con tu hija sobre el cuidado que requieren los sostenes, para que sepa que los más delicados requieren un cuidado más especial. No tiene sentido comprarle un sostén caro si no podrá cuidarlo de la manera adecuada.

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Escoger la talla adecuada

1. Pregúntale a tu hija si se sentiría cómoda acudiendo a un especialista que la ayude a identificar su talla adecuada de sostén.
Cuando vas a comprarle el primer sostén a tu hija, tienes dos opciones: hacer que se pruebe distintas tallas de sostén y que elija por su cuenta, o que encuentre su talla con la ayuda de un especialista.

No olvides preguntarle a tu hija si se sentiría cómoda pidiendo asesoramiento. Hazlo antes de ir a la tienda, para no tomarla por sorpresa. Explícale que es la mejor forma de elegir la talla adecuada y que las mujeres adultas también necesitan hacerse estas mediciones con frecuencia para poder elegir sus sostenes. Responde todas sus dudas con paciencia y recuerda que esto es algo totalmente nuevo para ella.

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Si eres su madre y no has comprado sostenes nuevos desde hace mucho tiempo, podría ser una buena idea que recibas una medición profesional junto con tu hija, así podrá observar que es algo sencillo.

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2. Ayúdala a elegir un sostén que le quede bien.
Si decide probarse las tallas ella misma, asegúrate de que haya ajustado la banda y los tirantes de manera correcta, y que el sostén se amolde a su cuerpo.

Si al probarse el sostén, se forman pliegues, bultos o bolsas, entonces no es la talla correcta y deberá probarse otra. Si deseas más información sobre la manera de encontrar la talla adecuada de un sostén, revisa este artículo.

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También puede probarse sostenes de diferentes estilos, hasta encontrar el que sea funcional y cómodo. No tiene sentido comprarle un sostén que la haga sentir incómoda.

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3. Escoge un tipo de sostén que le brinde comodidad a tu hija.
Existen muchos tipos de sostén, como los que se abrochan por delante o por detrás, y los que son más deportivos, como los tipo pulóver.

Tu hija podría sentirse más cómoda con estos últimos, ya que son los más fáciles de colocar y se adaptan al crecimiento de los senos.

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Si tu hija quiere un sostén diferente, déjala elegir el que funcione mejor para ella, al fin y al cabo, será ella quien lo lleve puesto.

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4. Escoge un sostén que tenga un diseño discreto.
Coméntale a tu hija que la característica más importante de un buen sostén es que puedas usarlo sin que todo el mundo se percate de que lo llevas puesto. Es decir, necesita tener tirantes que permanezcan en su lugar y contornos que no se noten a través de la ropa.
Los sostenes para camiseta están especialmente diseñados para no tener contornos pronunciados en el área de la copa, y son una gran alternativa para las jóvenes a las que les agrada vestirse solo con jeans y camisetas.

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Tratar con delicadeza las necesidades de tu hija

1. Mantén el tema solo entre tu hija y tú.
No es el mejor momento para que lleves a toda la familia de compras, en particular si tu hija no está llevando muy bien este cambio. Debes brindarle apoyo emocional haciendo que este día sea solo para ustedes dos.
No es necesario que alguien más se entere de que han ido a comprar un sostén, por lo que no debes charlar con la abuela y mucho menos publicar algo al respecto en Facebook.

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2. No la obligues a usar un sostén si no lo desea.
No todas las chicas considerarán que la necesidad de un sostén es algo positivo. En el caso de las chicas que hacen deportes y que son muy activas, podría preocuparles que sus senos las limiten en esas actividades.

No todas necesitan usar un sostén, incluso si sus senos ya se han desarrollado. Tu hija puede pasar otro año sin usar sostén y sin sentir ninguna molestia, salvo que sus senos se hayan desarrollado hasta alcanzar una copa C o superior de un momento a otro.

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No obstante, si sigue practicando deportes, será importante que use un sostén que le brinde el soporte adecuado, para no estirar los ligamentos que conectan los senos con la pared torácica. Por lo general, son las mismas chicas las que se darán cuenta de que necesitan usar un sostén, y lo pedirán.

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3. Habla con tu hija sobre la salud de los senos y otras inquietudes.
Si tu hija sigue rechazando la idea de usar un sostén, incluso si en verdad necesita uno, es esencial hablarle sobre la salud de sus senos. Tendrás que advertirle sobre los senos caídos, los cuales son una consecuencia de no usar sostén.

También debes advertirle que, al no usar sostén, existe una mayor probabilidad de que otros estudiantes la acosen y la molesten, ya que podrán notar el movimiento de sus senos a través de la ropa.

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Si esto no le preocupa, podrías brindarle datos científicos y explicarle que los senos se mueven varios centímetros hacia arriba y abajo, hacia delante y atrás, o incluso en forma de ocho, y que mientras más se mueva, más se moverán sus senos. Tan solo visualizar este hecho podría convencerla de usar un sostén.

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4. Deja que tu hija tome su propia decisión.
Si no obtienes resultados al advertirle a tu hija sobre los posibles problemas, no insistas. Existen reglas que puedes establecer sobre muchas cosas, pero obligar a una chica a usar un sostén nunca va a funcionar.
Esta es una decisión que ella misma debe tomar. Lo único que puedes hacer es explicarle los hechos, plantearle los posibles escenarios y esperar que tome la decisión correcta.

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5. No hagas ningún comentario sobre el tamaño o la forma de sus senos.
Es importante que tengas en cuenta que está pasando por un momento complicado para cualquier joven en el aspecto hormonal, pero puede ser mucho más difícil para aquellas que tengan problemas con su apariencia.

Por esta razón, es esencial que los padres no hagan comentarios sobre el tamaño de los senos de su hija, incluso si consideran que son comentarios positivos.

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Recuérdale a tu hija que cada seno puede crecer a un ritmo diferente; por ello, es probable que no tengan el mismo tamaño exacto. También podrían diferenciarse un poco en cuestión de forma.

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Es normal que una mujer promedio tenga entre 6 y 8 cambios de talla de sostén a lo largo de su vida. Los tamaños y las formas de los senos cambian muchísimas veces durante la vida, lo cual es totalmente normal.

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Cómo usar tu computadora sin ratón

Este wikiHow te enseñará cómo navegar por la computadora sin usar un ratón o mouse. Puedes hacerlo a través de la función "Teclas de mouse", incluida en algunas computadoras con Windows y todas las Mac, o usar una combinación de atajos del teclado y las teclas de las flechas para desplazarte de un lugar a otro.

En Windows

1. Prueba a usar atajos básicos del teclado.
Puedes usar las teclas de las flechas de tu computadora y luego la tecla ↵ Enter para desplazar la selección hacia otro lugar en una ventana abierta y para seleccionar cosas, respectivamente. Si presionas la tecla de una letra mientras estás en el escritorio o en una aplicación de Windows (por ejemplo, el Explorador de archivos), la selección saltará a un elemento que comience con esa letra. Existen algunos otros atajos básicos del teclado que puedes utilizar:

Alt+Tab ↹: intercambia las ventanas abiertas.

Alt+F4: cierra una aplicación o ventana abierta.

⊞ Win+D: minimiza todas las ventanas para mostrar el escritorio.

Ctrl+Esc: abre el menú Inicio.

⊞ Win+E: abre el Explorador de archivos.

⊞ Win+X: abre el menú "Configuración avanzada".

⊞ Win+I: abre "Configuración".

⊞ Win+A: abre el "Centro de actividades".

⊞ Win+PrintSc — Esto tomará una captura de pantalla de toda la pantalla.

2. Asegúrate de que tu computadora tenga teclado numérico.
Si no hay una cuadrícula de teclas numéricas en el lado derecho del teclado de la computadora (aparte de la fila de teclas numéricas estándares de la parte superior), no podrás utilizar este método.
Igualmente podrás usar los atajos del teclado que se mencionan en el primer paso.

3. Abre  Inicio.
Para hacerlo, presiona la tecla ⊞ Win (la tecla que tiene el logo de Windows). Se abrirá la ventana de Inicio.
También puedes abrir la ventana de Inicio presionando Ctrl+Esc.

4. Escribe Panel de control.
Al hacerlo, se buscará el "Panel de control" en tu computadora.

5. Selecciona Panel de control.
Si es necesario, utiliza las teclas de las flechas para seleccionar esta opción en la parte superior de la ventana de Inicio y luego presiona ↵ Enter. Se abrirá el "Panel de control".

6. Haz clic en  Facilidad de acceso, luego haz clic en  Centro de acceso.

7. Selecciona Facilitar el uso del teclado.
Es un enlace que está en el medio de la ventana. Presiona la tecla ↓ hasta seleccionar esta opción y luego presiona ↵ Enter para abrirla.

8. Selecciona Configurar Teclas de mouse.
Es un enlace azul que se encuentra cerca de la parte superior de la página. Desplázate hacia abajo hasta alcanzar esa opción utilizando la tecla ↓ y luego presiona ↵ Enter.

9. Activa las "Teclas de mouse".
Presiona la tecla ↓ hasta que la casilla y la línea de texto que dice "Activar Teclas de mouse" queden seleccionadas y luego presiona la tecla +.

10. Desplázate hacia abajo, hasta la sección "Velocidad del puntero".
Presiona la tecla ↓ hasta seleccionar el deslizador "Velocidad máxima" en la sección "Velocidad del puntero".

11. Ajusta la velocidad del puntero.
Una vez que hayas ajustado un valor, puedes presionar la tecla Tab ↹ para desplazarte al siguiente:

Velocidad máxima: determina qué tan rápido se moverá el puntero al alcanzar la velocidad máxima. Presiona la tecla → para aumentar la velocidad máxima, o ←  para reducirla. Esta configuración debe estar en un valor relativamente alto (por ejemplo, 75 por ciento o más).

Aceleración: determina qué tan rápido alcanzará el puntero la velocidad máxima. Presiona la tecla → para aumentar la aceleración, o ←  para reducirla. Esta configuración debe estar en un valor cercano al 50 por ciento.

12. Selecciona Aceptar.
Está al final de la página. Al hacerlo, se activarán las "Teclas de mouse" y se cerrará la ventana.

13. Utiliza el teclado numérico para desplazar el puntero.
Puedes utilizar las teclas 4, 8, 6 y 2 para moverlo a la izquierda, arriba, a la derecha y abajo, respectivamente.

Las teclas 1, 7, 9 y 3 sirven para moverlo en un ángulo de 45º.
Si tu puntero no empieza a moverse, presiona Bloq Num (o Fn+Bloq Num en algunas computadoras) e intenta mover el puntero nuevamente.

14. Presiona la tecla 5 para hacer clic.
La encontrarás justo en el medio del teclado numérico.
Si al presionar 5 se abre un menú desplegable, presiona / en el teclado numérico para deshabilitar esa función. Después de hacerlo, podrás hacer clic con la tecla 5.

15. Abre el menú del clic derecho.
Todas las computadoras con Windows tienen una tecla de "menú contextual", que por lo general se parece al símbolo ☰ dentro de un cuadro. Si presionas esa tecla mientras esté seleccionado un elemento, aparecerá el menú del clic derecho.

Ten en cuenta que si no haces clic primero en un elemento usando la tecla 5, el menú del clic derecho mostrará simplemente un menú desplegable genérico en la esquina de la pantalla.
También puedes hacer una variedad de operaciones de computadora usando el símbolo del sistema de Windows.
Para consejos generales del teclado, consulte nuestra guía para usar el teclado de una computadora.

En Mac

1. Prueba a usar atajos básicos del teclado.
Puedes usar las teclas de las flechas de tu Mac y luego la tecla Retorno para desplazar el cursor hacia otro lugar en una ventana abierta, pero también puedes usar los siguientes atajos para realizar algunas tareas un poco más complejas:

Comando+Q: cierra una aplicación (o ventana actualmente abierta).

Comando+Espacio: abre la barra de búsqueda de Spotlight en el medio de la ventana.

Comando+Tab ↹: pasa a la próxima ventana.

Comando+N: abre una nueva ventana de Finder si estás en el escritorio.

Alt+F2, luego Comando+L: abre Preferencias del sistema.

Ctrl+F2: selecciona el menú de Apple (si presionas Retorno, se abre).

2. Abre la ventana "Opciones de accesibilidad".
Para hacerlo, deberás usar alguno de los siguientes atajos del teclado, dependiendo del modelo de tu Mac:

MacBook con Touch Bar (barra táctil): toca rápidamente el botón Touch ID tres veces.

MacBook sin Touch Bar: presiona Fn+Opción+Comando+F5 al mismo tiempo.

iMac (Mac de escritorio): presiona Opción+Comando+F5 al mismo tiempo.

3. Habilita las teclas para el ratón.
Para hacerlo, toca el botón Touch ID tres veces (MacBook con Touch Bar) o Comando+Opción+F5 (el resto de las Mac).
También puedes usar la tecla de la flecha ↓ para seleccionar la casilla "Activar teclas para el ratón" y luego la tecla Retorno (o la barra espaciadora en algunas computadoras) para marcarla.

4. Deja abierta la ventana "Opciones de Accesibilidad".
Así podrás deshabilitar las teclas para el ratón usando el mismo atajo que usaste para habilitarlas.
Desafortunadamente, no podrás escribir mientras las teclas para el ratón estén habilitadas.

5. Mueve el cursor de tu ratón por la pantalla.
Con las teclas U, 8, O y K, puedes mover el cursor a la izquierda, arriba, a la derecha y abajo, respectivamente.
Con las teclas J, 7, 9 o L puedes mover el cursor en un ángulo de 45º abajo a la izquierda, arriba a la izquierda, arriba a la derecha o abajo a la derecha, respectivamente.

6. Haz clic en la tecla 5.
La tecla 5, básicamente funciona como el botón izquierdo del ratón cuando están habilitadas las teclas para el ratón.
También puedes mantener presionada la tecla Control mientras tocas 5 para simular un clic derecho.

7. Simula mantener presionado el ratón.
Si mueves el puntero para dejarlo sobre un ícono y luego presionas la tecla M, simularás la acción de "mantener presionado". De este modo podrás arrastrar el ícono que esté debajo del puntero, utilizando las teclas de movimiento.

Esto también es útil si necesitas abrir menús que se activan manteniendo presionado el botón, por ejemplo, el menú de la Papelera.
También puedes presionar . para "soltar el botón".

Usar el terminal para abrir aplicaciones puede ser un método rápido para iniciar aplicaciones.


Cómo abrir un archivo DOC con Android

Los archivos DOC de Microsoft Word no se pueden ver automáticamente en Android y tampoco se pueden editar. Para que los puedas ver, tendrás que crear una cuenta de Google y descargar Adobe Reader. Esto te tomará unos cuantos minutos y lo tendrás que hacer solo una vez para que, en el futuro, puedas abrir todos los documentos que quieras en tu teléfono.

Abrir una cuenta de Google

1. Abre la aplicación "Play Store".
Primero, dirígete hacia el menú de aplicaciones que está en la parte inferior de tu pantalla. El icono es un gráfico de 4x4 con cuadraditos blancos. Una vez que presiones este botón, busca la aplicación "Play Store". Este icono parece una bolsa blanca con tres triángulos estampados en el centro.

2. Añade una cuenta de Google.
Si ya tienes una dirección de correo electrónico de Google, presiona la opción "Existente" que está en la parte inferior de la pantalla e ingresa los detalles de tu cuenta.
Si no tienes una cuenta de Google, es necesario que crees una. Selecciona la opción "Nueva" que está al final de la pantalla y sigue las instrucciones para crearla.

3. Usa una cuenta ya existente.
Si tienes una dirección de correo electrónico de Google, presiona la opción de "Existente" que está en la parte inferior de la pantalla e ingresa los detalles de tu cuenta.

Usar Adobe Reader

1. Busca Adobe Reader.
Una vez que ya hayas ingresado tu cuenta de Google, ve a la pantalla principal presionando el botón de inicio que está en tu teléfono. De ahí, presiona el micrófono que está en esquina superior derecha; así abrirás una pantalla de búsqueda. Escribe "Adobe Reader" y será la primera opción que aparezca en la lista (el icono es una pequeño cuadrado rojo con el símbolo de Adobe; estará al lado izquierdo del nombre).

2. Instala Adobe Reader.
Presiona el icono de la aplicación de Adobe Reader que apareció cuando hiciste la búsqueda y te redireccionará a la tienda de aplicaciones en la que encontrarás una descripción completa del producto que vas a descargar.

Presiona el botón "Instalar" que está en la parte superior derecha de tu pantalla; ese botón es de color verde.
Aparecerá una página de acceso. Presiona el botón de abajo que dice "Aceptar" para que Adobe Reader se pueda instalar.
La descarga total de la aplicación puede demorar unos cuantos minutos.

3. Intenta abrir tu documento.
Si es que estás intentando abrirlo desde un correo electrónico o directamente desde una página web, encuentra el documento y presiónalo. Aparecerá una nueva pantalla para preguntarte cuál es la aplicación que deseas usar. Selecciona "Adobe Reader" y después presiona en la opción "Siempre" que está en la parte inferior del mensaje.

4. Abre todos tus documentos.
Ahora, podrás abrir en tu Android todos los documentos en Word que quieras.


Cómo pensar como un genio

No necesitas ser Leonardo DaVinci o Albert Einstein para pensar como un genio. Existen muchas formas de desarrollar la creatividad y de mejorar la capacidad de pensamiento crítico. Trata de dejar divagar tu mente sin juzgar tus pensamientos. Cuestiona la sabiduría tradicional e intenta alcanzar niveles de conocimiento más profundo que la simple memorización. Desarrolla buenos hábitos, por ejemplo, anota tus ideas y equilibra el tiempo de descanso con el ser productivo. Aprovecha cada oportunidad de aprender y recuerda darle a tu mente el combustible y el descanso necesarios.

Adoptar estrategias de pensamiento creativo

1. Deja divagar tu mente sin juzgar tus ideas.
Dedica algo de tiempo cada día a dejar volar tu mente. Haz una lluvia de ideas, sueña despierto o solo relájate y contempla la vida. No evalúes o juzgues tus pensamientos, aunque te parezcan absurdos. Dale rienda suelta a tu imaginación.

Por ejemplo, supongamos que estás pensando en una ciudad en las nubes que está suspendida a cientos de metros en el aire. No solo la califiques de imposible ni dejes de pensar en ella. Imagina detalles como la forma de vivir de sus habitantes, la forma en que la ciudad se mantiene en el cielo y la manera de acceder a la ciudad desde el suelo. Quién sabe y terminarás con una idea genial para una novela o, por qué no, una nueva tecnología.
También puedes escuchar música mientras echas a volar tu mente. Siempre y cuando no esté muy alto, el ruido del ambiente puede estimular la creatividad.

2. Piensa de forma crítica
Las ideas geniales a veces se oponen a la sabiduría tradicional, por eso es mejor pensar más allá de los parámetros establecidos y abrir las puertas a lo desconocido. En vez de aceptar a ciegas algo como cierto, haz preguntas y trata la información de forma crítica.
Aceptar a ciegas una idea o concepto solo porque una figura de autoridad afirma que es cierto no es una buena manera de aprender. Cuando una persona te diga que algo nunca varía, imagina excepciones a esa afirmación.

3. Visualiza problemas apoyándote en diagramas e imágenes.
Es bien sabido que Albert Einstein utilizaba imágenes y experimentos de pensamientos visuales para resolver problemas. Cuando estés ante un problema abstracto o sientas que tus pensamientos están revueltos, emplea ayudas visuales para tener una perspectiva más amplia.
Los diagramas de flujo, los globos de diálogo, los diagramas de Venn y los mapas mentales son excelentes herramientas visuales. Ayudan a organizar la información y a encontrar conexiones entre los conceptos que tal vez no notes.

4. Aspira a un conocimiento creativo en vez de la simple memorización.
El psicólogo Benjamín Bloom desarrolló una clasificación jerárquica llamada taxonomía de Bloom, la que descompone los seis niveles de pensamiento. Su versión actualizada clasifica las categorías de aprendizaje desde recordar la información hasta crear algo nuevo. La idea es que no debes conformarte con solo recordar hechos, sino más bien intentar utilizar la información para producir un trabajo original.
Digamos que has leído una historia corta. Recuerdas un detalle respecto a ella, comprendes la trama y especulas por qué cierto personaje hizo tal cosa. Para ahondar más, consideras cómo harías algo distinto y analizas la moraleja de la historia. En el nivel más profundo de pensamiento, utilizas lo aprendido para crear algo propio, como una canción o un poema que relate la historia de otra manera.

Desarrollar hábitos útiles

1. Deja que el subconsciente trabaje durante el periodo de descanso.
Dedica media hora a alguna actividad de ocio para darle un descanso a la mente consciente. Juega solitario, medita o realiza otra actividad que no demande reflexionar.
Aunque no te des cuenta de esto, permitirle un descanso a la mente consciente le da al subconsciente algo de espacio para establecer conexiones innovadoras.

2. Sé productivo.
Aunque es bueno tener un periodo de descanso, no llegarás a ninguna parte si te la pasas sentado todo el día. Dado que la práctica hace al maestro, realiza una actividad productiva relacionada con el tipo de genio que deseas promover cada día.

Si deseas convertirte en un músico excepcional, practica al máximo el instrumento que te gusta. Si deseas llegar a ser un magnífico novelista, escribe una historia día a día. Como decía Thomas Edison: “El genio es 1 % inspiración y 99 % transpiración”.

Considera la famosa regla de las 10000 horas. Si quieres dominar algo, debes practicar mucho de forma regular y deliberada. Eso no significa que cualquiera puede hacer cualquier cosa si practica bastante tiempo. Sino más bien, si posees una habilidad natural, necesitas trabajar duro para perfeccionar tu talento.

3. Escribe tus ideas.
Haz todo lo posible por escribir un diario todos los días. Ten a la mano un cuaderno pequeño y un bolígrafo, de modo que puedas anotar ideas al azar que desees explorar aún más.
Incluso si un pensamiento al azar no está del todo formado, anotarlo te ayudará a tenerlo presente en vez de solo olvidarlo. Tras cierto tiempo, podrás reflexionar y concentrarte en él. Al final, podría servirte de inspiración para una obra de arte, un invento o una solución a un problema del trabajo, la escuela o de tu vida personal.

4. Relaciónate con una gran diversidad de personas.
La creencia de que un genio es solitario y aislado es solo un mito. La inspiración y la innovación no se producen en el vacío. Conversar frecuentemente con amigos, familiares, colegas y mentores te expondrá a una diversidad de perspectivas y te dará más recursos aprovechables.
Haz todo lo posible por socializar con personas fuera de tu zona de confort. Empieza una conversación con una persona del trabajo o la escuela que no conozcas muy bien. También puedes hacer trabajo de voluntariado o unirte a un nuevo club o actividad para conocer nuevas personas.

5. Da un paseo con regularidad.
Caminar no solo es una forma de hacer ejercicio. No importa si es al aire libre o en una cinta caminadora, la caminata aumenta la creatividad. Además, las ideas creativas continúan fluyendo aun después de dejar de caminar.
Caminar a diario por 30 minutos es excelente para la salud física y mental. Si tienes un bloqueo mental, sal a caminar por 30 minutos y luego vuelve a trabajar.

Enriquecer la mente

1. Descubre cuál es tu estilo de aprendizaje.
Algunas personas son aprendices visuales y otras mejores oyentes. Ya sea que estés aprendiendo algo nuevo en la escuela, el trabajo o por tu cuenta, trata de notar cuándo una información realmente queda fijada y cuándo te cuesta más procesarla.

Por ejemplo, podrías notar que la información te entra por un oído y sale por el otro cuando no puedes leer o mirar ayudas visuales. Cuando una persona te enseña a hacer algo, tal vez te sea más fácil aprender realizando dicha tarea en vez de que solo te hablen de ella.
Cuando alguien quiera enseñarte algo, hazle saber de qué manera puede presentarte la información para asimilarla.
Cuando aprendas por tu cuenta, recurre a los medios de comunicación (como los videos de YouTube videos o los podcasts) que se ajusten a tu estilo de aprendizaje.

2. Infórmate sobre temas variados.
Aprender acerca de una gran variedad de temas puede darte una visión global del funcionamiento de las cosas. Desde los documentales hasta los artículos de cómo hacer cosas, existe una abundancia de recursos al alcance de tu mano. A medida que vas aprendiendo respecto a distintas disciplinas, piensa en qué conexiones tienen entre sí.

Por ejemplo, digamos que miras un documental sobre la formación de los huracanes. Puedes pensar que un huracán se asemeja a una galaxia y preguntarte cómo las leyes de la física determinan la forma de los huracanes y las galaxias. Busca conexiones y deja que un tema te conduzca a otro.
Recuerda adaptar los recursos educativos a tu estilo de aprendizaje. Si eres un aprendiz visual, los documentales y las guías de Netflix y YouTube serán excelentes opciones. Si tus oídos son buenos para captar información, escucha podcasts como StarTalk, TEDTalks o Radiolab.

3. Lee lo más que puedas.
Aunque existe una variedad de medios a tu disposición, no menosprecies el valor de la palabra escrita. La lectura impulsa la imaginación, mejora la concentración y fortalece la capacidad de pensamiento crítico.
Si no te interesa leer una novela extensa, opta por un libro de historias cortas. Lee periódicos, ensayos, poemas o revistas (por ejemplo, de ciencias, tecnología o publicaciones artísticas).

4. Mantén tu salud física.
Pensar requiere mucha energía, por eso es esencial mantener una alimentación sana, ejercitarte y dormir bien. Si no mantienes tu salud física, es posible que tengas dificultades para concentrarte y concebir nuevas ideas.

Puedes encontrar tus requerimientos nutricionales diarios, recetas y otros recursos en la página web: https://www.fns.usda.gov/tn/myplate.
Trata de realizar un mínimo de 30 minutos de ejercicios al día, por ejemplo, camina, corre o monta bicicleta.


Cómo ser una niña bien

¡Es fácil ser una niña bien! Con el simple hecho de ser tú misma, ya vas por buen camino. Ser una una niña bien, no significa que seas tonta como muchos podrían pensar. Una chica fuerte e independiente también puede ser una niña bien. Estos son algunos consejos que te pueden ayudar.

Pasos

1. Ten confianza.
La confianza es la clave para ser una niña bien. Tener una alta autoestima y creer que puedes hacer todo lo que te propongas es la clave. Sin embargo, ten cuidado de no confundir la confianza en ti misma con la arrogancia, a nadie le cae bien una niña que cree que es mejor que los demás.

2. Compra ropa a la moda, pero modesta.
No tienes que enseñar todo para ser linda y no te dejes llevar por las creencias de que debes ser súper delgada para ser linda:

Tu ropa debe de quedarte bien, pero no parecer una segunda piel. Esto puede atraer atención negativa. Usa leggings (mallones) con faldas, shorts, o vestidos. Asegúrate de que siempre esté limpia tu ropa.
Usa prendas bonitas. collares, anillos y pulseras.

3. No uses demasiado maquillaje.
Solo te hará parecer más grande de lo que eres y recibirás mucha atención que no te gustará. Eres hermosa como eres, no necesitas el maquillaje a esa edad.
Si tus padres te lo permiten, puedes usar mascara y brillo labial, sólo eso. Acepta tu belleza natural.

4. Adopta una buena higiene personal.
Debes de tener el hábito de bañarte a diario, cepillarte los dientes, etc.

Estás creciendo y te estás convirtiendo en una jovencita, así que necesitas oler bien siempre, dile a tu mamá que te compre un desodorante fresco y llévalo contigo a todas partes.
Asegúrate de tener tus uñas limpias. Si tus padres te lo permiten, píntate las uñas de un color natural como beige, o rosa claro, etc.
Cuida tu cabello. Lávalo cada dos días. Esto hará que se te vea bonito, sano y brillante. También podrías considerar ponerte algunas diademas u otros accesorios.
Pregúntale a tu mamá si te puede comprar un bolso, llévalo a todas partes. Lleva ahí tus artículos personales.

5. Sé saludable.
Come alimentos saludables, esto no significa que debas de ponerte a dieta, o que debas de estar súper delgada. Los extremos son malos. Como muchas frutas y vegetales, ejercítate cada dos días y toma mucha agua. Sigue estos pasos y tu piel se verá más saludable y tendrá un brillo natural. Siempre lávate la cara en la mañana y en la noche.

6. Esfuérzate en la escuela.
Estudia duro y si necesitas ayuda,  pídela. Enorgullece a tu familia, puede que hasta te den un premio por ir bien en clase.

7. No consigas un novio.
Esto solo hará que te pierdas de aprendizajes y cosas importantes en tu vida. Deja que el tiempo correcto venga solo. Además, tus padres tal vez te digan que aún eres muy chica para eso.

8. Procura hacer amigos.
Si eres nueva en la escuela, sonríe y trata de hacer bromas. La sonrisa es tu mejor carta de presentación e invita a las personas a acercase a ti. Nunca se sabe, puede que alguna de esas personas llegue a ser tu mejor amigo de por vida.
Tampoco se trata que rías incesablemente o que tengas una sonrisa perenne en tus labios, podrías dar la impresión contraria a la que buscas.

9. Haz tu parte en el mundo que te rodea.
¡Deja que tu luz brille! Sé amable con todos, incluso si ellos no lo son contigo. Ayúdale a la viejita de enfrente a cargar las bolsas del mandado, ayúdale a recoger algo que se le cayó a tu vecina, sé buena con tus hermanos y hermanas, y especialmente, escucha a tus padres.
Haz cosas pequeñas por las personas y te lo agradecerán enormemente.


Cómo prepararte para un concurso hípico

Cualquiera que haya hecho concursar a un caballo alguna vez conoce los momentos emocionantes, pero, a veces, estresantes, justo antes de  ingresar a  la arena. En vez  de esperar  el último momento para prepararte para el espectáculo, pasa algo de  tiempo alistando todo,  hasta que llegue el día del evento. Así tendrás un espectáculo de  lo más relajante y satisfactorio.

Prepara a tu caballo con antelación

1. Acicálalo a diario, durante todo el año.
Si  quieres un caballo realmente listo para el espectáculo, mantén su pelaje en perfecto estado, todo el tiempo. El cepillado diario del caballo permite dos cosas: incrementa la unión emocional  y mejora su salud y  brillo del pelaje. Los dos ganan, ¿no te parece?

Dedica el mayor tiempo posible a cepillarlo con  una almohaza o rascadera, para quitar la suciedad y trabajar el pelo flojo;  de lo contrario,  tu caballo se verá  deslucido y polvoriento.
Asegúrate de elegir  los cascos diariamente. Si los mantienes limpios, será más cómodo para tu caballo y, a la larga, este tendrá mejor aspecto.
Dedícate a cepillar el maslo  de la cola de  tu caballo para estimular el crecimiento del pelaje. La cola  se hará  más plena y saludable, como resultado de difundir los aceites naturales y estimular los folículos pilosos.

2. Alimenta a tu caballo con granos para mejorar el pelo.
Hay diversos productos de alimentación y en gran cantidad  en el mercado, que están llenos de  nutrientes necesarios para mejorar el grosor y el brillo del pelaje del caballo,  la melena y la cola. Si tu caballo está capacitado, (de acuerdo a su dieta),  incorpora estos granos a su alimentación regular, durante todo el año, por lo menos varios meses antes del espectáculo.

3. Cuida la crin y la cola del caballo.
Si ambas están constantemente desaliñadas o llenas de desechos, será muy difícil conseguir que se vean bien, justo para el espectáculo. Cepilla la melena  y la cola, completamente, cada vez que acicales al caballo, y frótalo con un poco de manteca de cacao, una vez, cada cierto tiempo. Esto actuará como un acondicionador, haciendo que su cabello esté más grueso y  suave con el tiempo. Cuando sea necesario, utiliza un producto  que ayude a desenredar.
Trenza su melena y  cola de vez en cuando (cuando haya menos moscas) para evitar que el cabello se enrede.

4. Continúa  con el tratamiento médico para tu caballo.
Un caballo que esté bajo de peso, con  sobrepeso, con parásitos, o cualquier otra enfermedad  o dolencia, no se exhibirá correctamente. Asegúrate de cuidar la salud de tu caballo  todo el año , en vez de hacerle la desparasitación a último minuto y aplicarle  la medicación en la semana del concurso. Un caballo sano va a desempeñarse mejor y se verá  mucho más presentable que uno  que no lo esté.

Prepara  a tu caballo con un día o dos de anticipación

1. Baña a tu caballo.
Lo mejor es bañar el caballo  la noche anterior para que esté limpio y listo para ir. Si lo aseas antes de la noche del concurso, tu caballo podría ensuciarse y tendrías  que volver a asearlo.

Ten cuidado con el uso de la fórmula para mejorar el brillo, alrededor de la zona del silla de montar. De lo contrario, podrás lidiar con el obstáculo de una mantilla que se desliza.
Otro beneficio de bañar al  caballo  la noche anterior es que hay menos tiempo para que se revuelque y se ensucie otra vez.

2. Recorta el pelaje del  caballo.
Afeita los menudillos en las patas del caballo muy de cerca, así como los pelos más largos que crecen en el hocico, cara, oídos  y cuello. Siempre aféitale  un bonito y limpio "camino de herradura" (una sección de afeitado o recortado de la melena, que comienza detrás de las orejas) para caballos "vaqueros", la longitud de la oreja, pero para los de caballería ligera,  una oreja y media. El afeitado añade definición a la forma del cuerpo del caballo y mejora su presentación ante el juez.

No los afeites  si son caballos con pelaje espeso, tales como los Frisones o Clydesdales.
Si tienes pensado hacer un recorte por todo el cuerpo, hazlo  una  o dos semanas antes del concurso. Recortar  todo el cuerpo le va a dar al pelaje un aspecto descolorido,  hasta que esparzas aceites  de nuevo y el pelaje vuelva a crecer un poco.

3. Blanquea cualquier calzado blanco o sección  de tu caballo.
Un caballo blanco o caballo con "calzados"  que se muestra de color marrón, manchado de hierba o sucio,  no tendrá una buena puntuación por parte de los jueces. Usa un champú para blanquear y restregar a fondo todas las áreas blancas del caballo, lo que va a permitir ajustar y empapar bien durante unos 5 minutos antes de enjuagar. Entonces, blanquea su pelaje, calzado y estrella con  maicena,  o tiza francesa para a mantener su aspecto de ese color.
Envuelve calzados blancos  con  vendajes o envolturas, para evitar que tu caballo se ensucie o tiña antes del espectáculo.

4. Cuida de la crin y la cola de tu caballo.
Lávalas con un champú especializado, y utiliza un producto de blanqueamiento si su pelo es blanco. Añade  un desenredante para asegurarte de que no haya nudos,  de modo que tu peine no se enganche. A continuación, utiliza un cepillo jalador de metal que afine las melenas demasiado gruesas, o utiliza una navaja  especializada para realizar la tarea. Termina  trenzando o vendando la crin y la cola para el concurso.

Trenza la crin y la cola con unos días de antelación. Si  tienes la intención de que  la melena y la cola del caballo estén sueltas, esto evitará que se enreden y agregarán  al cabello una onda encantadora.
Si le pones bandas a la melena, corta el exceso de pelo después de hacerlo. Esto ayudará a que se vea más precisa y evitará la necesidad de cortar dos veces.
Envuelve la cola con un saco  cola o calcetín largo,  para no permitir que se deshaga o quede atrapado en algo.

Empaca para el concurso

1. Ten toda la comida de tu caballo y el agua preparada.
Debido a que los espectáculos son a menudo áreas estresantes para los caballos (con todos los otros caballos y personas presentes) , es importante tratar de mantener el programa de alimentación tan normal como siempre. Obtén  toda su comida regular y al menos dos cubos para el agua. Al llegar al concurso, trata de darle de comer a la misma hora, como lo harías normalmente en casa.

2. Une todas las riendas.
Lo peor es aparecer en un espectáculo sin los arreos y sin el equipo necesario que necesites.  Haz una lista de todo lo necesario para el espectáculo, incluyendo cualquier  accesorio  de equitación y protectores. Pon todo esto junto y revisa tu lista antes de salir, solo para asegurarte de que tienes todo lo que podrías necesitar.

Limpia y pule toda la tachuela, antes de ir al concurso para la mejor presentación.
Verifica   las normas del circuito  del espectáculo; ya que  ciertos bocados (brida en el hocico del caballo que se usa para dirigirlo), ayudas o piezas de riendas están prohibidas. Por ejemplo, 4-H tiene severas restricciones con los bocados que se utilicen. Algunos clubes o asociaciones de montar no permiten que el caballo haga la figura ocho, que se le tire de la rienda,  etc.

3. Obtén  una compañía preparada en el remolque, si es necesario.
Conducir largas distancias en un remolque puede ser muy  estresante para algunos caballos. En vez de llegar al  concurso con un caballo ansioso y temeroso, será de gran ayuda minimizar esta ansiedad llevando a  otro caballo durante el trayecto. Tu caballo va  a estar mucho más tranquilo cuando llegue.

4. Prepara el equipo  necesario.
Llama a la sede del espectáculo para ver si tienes que  traer el propio "lecho de paja" del caballo para su establo. En muchos espectáculos se  requiere que traigas tus propias virutas para rellenar el establo, así como  ganchos o cadenas y una carretilla o cubo y recoger para la limpieza. Pregunta qué cosas van a estar disponible para el uso común durante el espectáculo  y qué tienes que traer de casa. De la misma manera, verifica que lo que estés trayendo cumpla con  las pautas del lugar.

5. Prepara un kit de primeros auxilios, tanto para los caballos como para las personas.
No importa a dónde vayas, siempre es importante contar con un botiquín de primeros auxilios para el caballo. Trae todos los suministros básicos para el tratamiento de  cortes y abrasiones básicos, así como moretones o hinchazones. Debes hacer lo mismo con un kit de primeros auxilios para humanos, en caso de que ocurra algún tipo de accidente.

6. Lleva una muda de ropa.
Estarás fuera de casa, así que lo mejor es prepararte para cualquier cosa. Prepara un conjunto  de repuesto para el espectáculo, en caso de que algo le suceda a tu ropa, haciéndola inservible para el espectáculo. Además,  podrías optar por llevar ropa y un par zapatos más cómodos  para el viaje, de ida y vuelta.

Prepárate tú mismo

1. Vístete  al estilo del oeste.
Para este tipo de competiciones,  tales como el "Western Pleasure" (placer del oeste) o la equitación del oeste, siempre usa un traje que haga que tu caballo se destaque y, además, haz que coordine con el  color de  tu  mantilla. Esto agregará mucho estilo a tu presentación en general. Para un espectáculo local, usa una camisa "cowboy" o vaquera, con el botón hacia arriba, un preciso pantalón de montar,  botas y un cinturón. Esto será más que  aceptable. Pero para los concursos hípicos  más competitivos, todos van  a usar prendas más elaboradas, como chalecos "peludos" ajustados, chaparreras caras, etc.

Si tu presupuesto no te permite  hacer estas compras, pero tú, tus complementos y tu caballo hacen juego,  entonces no tienes de qué preocuparte.
Los colores oscuros en  caballos claros,  y colores más claros en  caballos oscuros tienden a llamar más la atención.
No es recomendable usar un atuendo completamente negro en el cercado del espectáculo. La mayor parte de la competencia también lo usarás y vas a querer sobresalir entre todos los demás. Un  azul púrpura profundo  o de medianoche es una buena opción.
Si estás seguro de tus habilidades y las de tu  caballo, trata de tener un extra de atención con una camisa de color brillante. Te destacarás  entre la multitud y serás más notable en un mar de colores parecidos.

2. Vístete al estilo inglés.
Debes usar un abrigo oscuro y  tradicional ( de color azul marino, negro, verde oscuro, beige, gris, marrón o cobre) y pantalones que complementen, por lo general de un color neutro o blanco luz. Tu camisa debe tener un cuello ajustado, con un imperdible especializado, o una camisa de hípica conocida como "ratcatcher". Tus botas deben estar muy bien lustradas  y los guantes deben coincidir con las botas. El negro es el color recomendado.

El guante debe cubrir bien la piel. Nada de ella deber ser vista, entre tus manos y la manga de tu chaqueta.
Para la silla de montar, necesitas un conjunto completo que dará énfasis a todo tu traje: un abrigo de día,  pantalones que hagan juego con las botas con brillo (tipo Jodhpur),  un sombrero bombín para las mujeres, y un fedora para los varones (parecido al sombrero de Indiana Jones).
Normalmente, se espera que los cascos de estilo inglés  estén  cubiertos de terciopelo. Revisa las pautas que señala el evento y verifica los detalles.

3. Peina tu cabello correctamente.
Siempre mantén tu pelo para arriba y  asegúrate de tener tus mechones sueltos en su lugar, antes del espectáculo. Para los eventos más competitivos, todo el pelo debe estar absolutamente bajo el casco, en un moño o  con una redecilla que cubra todo tu cabello, el cual   debe notarse  apenas por debajo de tu sombrero o casco.

El gran día

1. Alimenta a tu caballo.
La sobrealimentación o subalimentación en un caballo que participe en un evento hará que este se muestre  incómodo, y por lo tanto,  menos preparado para el espectáculo. Haz que siga una dieta regular y  ajusta su alimentación de acuerdo a los eventos, si es necesario. Tu caballo será más feliz y se desenvolverá mejor después de haber comido.

2. Dale un aseo final.
No  bañes a tu caballo, pero cepíllalo   muy bien  por debajo, de modo que brille su pelaje. Dedica el tiempo a usar  la rascadera, y asegúrate de hacerlo por todas las partes de su cuerpo. Demórate en las  áreas blancas y aplícale más almidón de maíz o tiza francesa  de nuevo, si es necesario.

3. Bruñe los cascos de tu caballo.
Los jinetes ingleses y americanos a menudo lijan  los cascos de los caballos para que sean más suaves, y luego aplican esmalte de casco. El esmalte negro para las pezuñas del caballo puede ser aplicado de forma natural, sobre las pezuñas negras, mientras que el esmalte transparente se debe aplicar a los cascos de cualquier color, que no sea negro. Todo esto debe hacerse sobre una superficie dura y limpia.

Pon  hules de goma o una alfombra espumosa en el área de aseo, para hacer que el negro del casco se seque. Una vez se ha se ha secado por completo, la suciedad se puede limpiar con una toalla seca.
Si no deseas pulir sus cascos, frota con un poco de aceite de lanolina para agregar un brillo extra.
Las apalusas no  están autorizadas para  utilizar un esmalte de pezuña de cualquier color que no sea claro. Incluso está  mal visto. Consulta con el registro de esta raza para ver las especificaciones y regulaciones.

4. Tómate un  tiempo para relajarte.
Los espectáculos y actividades están destinados para ser agradables. Si estás nervioso, no solo no vas a  disfrutar  del  concurso, sino que además,  el  caballo reflejará tus  emociones y es probable que no se desenvuelva tan bien. Si es necesario, puedes hacer algunos ejercicios de respiración profunda y de visualización, pues te ayudarán a sentirte relajado. Asegúrate de hacer que tu caballo también se relaje, sal a caminar o dale una embestida, si es necesario.
No te preocupes por los demás competidores. Actúa como si estuvieras montando solo, en tu propio terreno de juego. Esto calmará tus nervios, y te alentará a ponerle atención a tu caballo. Por supuesto, permanece alerta y evita encontrarte con el resto de jinetes en el cercado.