Cómo decirle a tu jefe que cometiste un terrible error

Un error, equivocación, metedura de pata, desacierto o desliz. Llámalo como desees, pero si cometes un terrible error en el trabajo, tendrás que decírselo a tu jefe de inmediato. Un error en el trabajo no es algo que debas enterrar o pasar por alto, especialmente si afecta las operaciones diarias, la reputación o la línea inferior de tu empresa u organización. Ser abierto, honesto y franco respecto a la corrección de la situación dará lugar a mayores posibilidades de resolverla rápidamente. Además, tomar esta ruta podría incluso evitar que pierdas tu puesto.

Admitir el error

1. Calcula la magnitud del problema.
Tómate el tiempo de determinar las potenciales consecuencias de tu error. Esto no solo hará que estés más cerca de corregirlo, sino que también mostrará a tu jefe que realmente te preocupas por tu trabajo.

Las cosas que debes considerar cuando veas las posibles consecuencias incluyen si el error pone a los demás en peligro físico, de modo que realmente sea una emergencia, u otra situación que se tenga que abordar inmediatamente a fin de evitar las posibles situaciones de crisis. Un ejemplo de una situación que necesita atención inmediata es dar a un paciente los medicamentos equivocados. Esto se debe a que la brecha para evitar un posible peligro de muerte es pequeña.
Otra posible forma de consecuencia debido a un error puede ser una publicidad adversa o una reacción negativa para la empresa en función del error. Eso podría pasar si un correo electrónico sobre un tema sensible se filtró a la base de datos completa en vez de solo a una persona. Debes saber que este tipo de error puede significar que muchas más personas tendrán que lidiar con el problema y que incluso habrá algún tipo de declaración formal corporativa sobre el error.

2. Lleva de inmediato a tu jefe a un lado para hablar personalmente.
Deja en claro que la situación necesita atención inmediata. Asegúrate de poner sobre aviso a tu jefe si hay algo que se tiene que hacer de inmediato para evitar mayores daños.

Atrae la atención de tu jefe diciendo algo como “Disculpe señor, tengo que hablar con usted sobre un asunto urgente, ¿podemos hablar en privado?”.
Mantén la calma y asegúrate de que tu jefe comprenda la necesidad de una conversación inmediata. Ese no será el momento de molestarse dado que tu primer objetivo será algo que se tiene que solucionar más pronto que tarde. Asimismo, decírselo a tu jefe con la suficiente anticipación a fin de que lo sepa primero por ti te ayudará a recuperar la confianza en el futuro.

3. Explica el error.
Ahora que tienes la atención de tu jefe, él tendrá que saber más al respecto. Explica qué pasó o quién podría salir perjudicado por el error y las medidas que se tienen que realizar en el momento si hay algo que lo puede corregir de inmediato. Ese no será el momento de culpar o de dar excusas; por el contrario, deberás enfocarte primero en solucionar la situación.
Cuando vayas directo al grano, admite que cometiste un error. Di algo como “Cometí un error, envié por correo electrónico de manera accidental toda la lista de clientes”.

4. Asume la responsabilidad completa de tu error.
Abstente de culpar. Podría ser tentador incluir a otra persona cuya supervisión contribuyó al problema, pero no lo hagas. Culpar a otras personas para evitar toda la culpa no te hará ganar ningún favor con tus superiores.

En primer lugar, la forma más efectiva de asumir la responsabilidad es admitir el error y luego disculparse. Sé sincero sin poner excusas. Sé humilde y ve al grano. Puedes decir algo como “Sé que usted contaba conmigo, pero lamento bastante decepcionarlo. Haré lo que sea necesario para corregir la situación”.
Ponerte a la defensiva al tratar de culpar a otra persona más casi siempre terminará con una reacción adversa de parte de tu jefe y también probablemente de la persona a la que culpaste. No surgirá nada positivo de este tipo de comportamiento.
Algunas veces, una reacción automática es tratar de cubrir una situación; sin embargo, una vez más, ser honesto e ir al grano será una decisión mucho más positiva. No querrás agregar mentiras a la lista de errores. Si fue un error honesto, mantente firme en que la honestidad es la mejor manera de seguir adelante.

5. Acepta las consecuencias.
Podrías manejar la situación con el mayor profesionalismo posible, pero aun así podría haber un resultado negativo. Dependiendo de la escala de tu error, podrías recibir una advertencia, ser puesto en un periodo de prueba o incluso despedido.

Independientemente de las consecuencias, manejarlas con una actitud profesional solo te ayudará en el largo plazo. Incluso si te despiden, no deberás hacer que la situación empeore al reaccionar de manera negativa o incluso violenta.
Ten en cuenta que cualquier reacción negativa solo empeorará la situación. Ser despedido de un trabajo puede dañar tus futuras posibilidades de empleo si actúas de una manera que implica la participación de policías o abogados.

Corregir el error

1. Toma la delantera en la solución del problema.
Es tu error y tu responsabilidad. Por lo tanto, también deberás estar totalmente involucrado en la solución del problema. Si bien tomar la delantera en la solución de las cosas podría ser el mejor de los escenarios, ten en cuenta que tu jefe podría no permitirte hacerlo. Sé flexible y afable si tu jefe quiere que trabajes con otras personas o si es escéptico respecto a que lo manejes solo.
Mantén una actitud positiva incluso si hay opiniones negativas de los que te rodean. Hubo un error que cometiste y tus compañeros de trabajo podrían comentar al respecto; no obstante, tu concentración debe estar en hacer bien las cosas, no en el drama que surgirá en la oficina.

2. Formula un plan con la ayuda de tu jefe.
Pídele indicaciones a tu jefe y hazlo como te diga. Este será el momento de demostrar que puedes asumir una mala situación y mejorarla; no obstante, es posible que no sea el momento más adecuado para tratar de improvisar.
Asumir las críticas podría ser parte de este proceso. Mantente abierto a las sugerencias y muestra a tu equipo que realmente lamentas lo que pasó. Trabaja no solo para solucionar el problema actual, sino también para asegurarte de que eso no pase de nuevo.

3. Ofrécete a trabajar horas extras para corregir tu error.
Con el fin de recuperar la confianza de tu jefe y de rectificar el problema, deberás esforzarte por ir más allá de lo que se requiere. Sé franco con cualquier oferta que hagas. Recuerda que te tomará tiempo y esfuerzo corregir el problema, dependiendo de cuán grande fue el error que cometiste. Dado que tú fuiste la razón de que eso sucediera, tendrá sentido que debas dedicar recursos adicionales para ver resuelto el problema.
Tómate el tiempo de agradecer a toda persona afectada por el error y que ahora sea parte de la solución. Esas personas tendrán que hacer un trabajo extra para corregir un error que cometiste. Asegúrate de demostrar que respetas y aprecias sus esfuerzos.

4. Ofrécete como voluntario para llamar a todo cliente o líder que tenga que estar informado sobre el problema.
Este es un paso positivo para cualquier persona que tiene un jefe que en ese momento está bajo amenaza debido al error. Será una pequeña forma de mostrar que estás dispuesto a asumir la responsabilidad y a hacer esas llamadas telefónicas difíciles.

Reducir al mínimo los futuros errores

1. Documenta las lecciones que aprendiste.
Utiliza tus errores del pasado como momentos de enseñanza para el futuro. Muestra a tu jefe tu capacidad de mejorar al documentar el error y todas las cosas que aprendiste como resultado. Esto es útil para ti en términos de evitar que sucedan errores similares y también te ayudará a demostrar tu progreso cuando vayas a evaluación en el trabajo.
Muchas veces, un error allana el camino a la innovación. Comparte una idea con tu jefe sobre una forma en que buscas cambiar tu enfoque, de modo que esos tipos de errores no sucedan de nuevo. Todo cambio importante normalmente requerirá la aceptación de tu jefe. No obstante, los nuevos enfoques mediante lluvia de ideas al menos mostrarán iniciativa.

2. Evita hacer varias tareas al mismo tiempo.
Ten cuidado especial al manejar tus tareas. De este modo, tendrás tiempo para enfocarte en completarlas de una en una para que así no te arriesgues a cometer errores innecesarios.
Toma ese error como una oportunidad para mirar otras cosas que puedas tener que cambiar sobre tus hábitos de trabajo. Es posible que tengas que limpiar tu escritorio a fin de evitar perder documentos importantes o encontrar una mejor manera de manejar los correos electrónicos para así evitar usar la lista equivocada de correos electrónicos.

3. Pide ayuda cuando no sepas cómo hacer algo.
Obtener una aclaración te puede ahorrar tiempo en el largo plazo ya que no tendrás que volver a hacer las cosas más adelante. No sientas como que molestas a alguien al pedir ayuda. Si eres educado y considerado en tus peticiones, es probable que los demás disfruten de ofrecerte una ayuda. Presta atención y aprende de los que te rodean.

Pide instrucciones específicas y prácticas de modo que puedas determinar lo que antes obviabas y así seguir adelante. A menudo este es un paso que habías olvidado en el proceso o algo pequeño que hace una gran diferencia.
Muestra tu agradecimiento por la ayuda y asegúrate de implementar las estrategias que aprendiste. De hecho, poner tus nuevas habilidades en práctica mostrará que tienes gratitud y eso hará que sea más probable que los demás te ayuden si necesitas preguntar de nuevo.

4. Ve más despacio.
Si sientes como que no tuviste suficiente tiempo en el día durante el trabajo, imagina cuán peor podría ser si tienes que corregir otro gran problema. Empieza a hacer una lista de cosas pendientes a fin de manejar mejor tu tiempo de modo que no estés apurado con las tareas ni ignores los pasos importantes.

5. No seas duro contigo mismo.
Culparte tú mismo en realidad puede hacer que el problema empeore. Todos cometen errores, incluso tu jefe en algún momento. Practica el perdón a ti mismo y asegúrate de que aprendiste del problema para que así no pase de nuevo.


Cómo disminuir tu metabolismo

Tu metabolismo es la velocidad a la que "quemas" la energía de los alimentos que comes. El metabolismo de cada persona es un poco diferente, así que todo el mundo tiene necesidades ligeramente diferentes cuando se trata de calorías. Como regla general, entre más pequeño y más activo físicamente seas, más rápido será tu metabolismo. Los niños en crecimiento también tienden a tener un metabolismo rápido. Para una discusión detallada de cómo reducir tu metabolismo, lee los siguientes consejos y trucos.

Calcular tu tasa metabólica basal

1. Determina cuál es tu tasa metabólica basal (metabolismo en reposo).
Puedes encontrar una calculadora en línea, o puedes utilizar las siguientes fórmulas, dependiendo de tu género:

Mujeres: TMB = 655 + (4.35 x peso en libras) + (4.7 x altura en pulgadas) - (4.7 x edad en años)

Hombres: TMB = 66 + (6.23 x peso en libras) + (12.7 x altura en pulgadas) - (6.8 x edad en años)

2. Calcula tus necesidades diarias de calorías totales utilizando una fórmula conocida como la ecuación de Harris-Benedict.
Una vez que hayas calculado tu TMB, puedes calcular el total de calorías necesarias según los diferentes niveles de actividad. La disminución de tu metabolismo significa "apagar" los hornos internos de tu cuerpo, lo que disminuye tus necesidades calóricas. Utiliza tu TMB para hacer los siguientes cálculos. Si tú:

Eres inactivo o haces ejercicio rara vez: Calorías para mantenerse en el mismo peso = TMB x 1.2

Ejercitas ligeramente de 1 a 3 días por semana: Calorías para mantenerse en el mismo peso = TMB x 1.375

Ejercitas moderadamente de 3 a 5 días por semana: Calorías para mantenerse en el mismo peso = TMB x 1.55

Ejercitas activamente de 6 a 7 días por semana: Calorías para mantenerse en el mismo peso = TMB x 1.725

Ejercitas intensamente todos los días: Calorías para mantenerse en el mismo peso = TMB x 1.9

Disminuir tu metabolismo para ganar peso

1. El "metabolismo lento" no es necesariamente responsable del aumento de peso.
Si quieres subir de peso, puedes consultar aquí sobre cómo hacerlo de una manera saludable. Los médicos están de acuerdo en que otros factores tienen más responsabilidad en el aumento de peso o pérdida de peso que tu metabolismo. Estos factores incluyen:

Cuántas calorías consumes diariamente.
Cómo y qué tanto ejercitas intensamente.
Tu genética y tu historia familiar.
Los medicamentos que estás tomando.
Otros hábitos no saludables como no dormir lo suficiente.

2. La desaceleración de tu metabolismo puede no ser la manera más sana de aumentar de peso.
La desaceleración de tu metabolismo puede implicar algunas cosas bastante desagradables: omitir comidas, comer pocas calorías, etc. La manera correcta, de ganar peso médicamente a menudo implica:

El aumento de la ingesta calórica. Si comes más calorías de las que tu cuerpo quema en un día.
Aborda cualquier problema médico subyacente que pueda estar causando la pérdida de peso, problemas de tiroides, por ejemplo, diabetes, anorexia nerviosa.

3. Omite comidas.
Si deseas reducir tu tasa metabólica, inicia omitiendo comidas. Esto no es una forma saludable de bajar tu metabolismo, pero es eficaz. Omite las comidas hacen que el cuerpo crea que tiene que prepararse para una hambruna, haciendo que baje tu metabolismo en un esfuerzo para ahorrar energía.

4. Come menos calorías.
Cuando le das a tu cuerpo menos calorías, se compensa mediante la reducción de tu tasa metabólica en general. Y tiene sentido: con menos calorías en general para trabajar, tu cuerpo no puede esperar para utilizar la misma cantidad de energía que puede cuando tiene más calorías.
"Nota": cuando le das a tu cuerpo menos calorías, puede comenzar a quemar músculos o tejidos corporales con el fin de compensar la falta de calorías que está recibiendo. Si ya eres flaco, esto no es un buen método para el aumento de peso.

5. Toma siestas.
Cada vez que duermes, tu tasa metabólica cae y permanece reprimida por un período después de despertar.

6. Reemplaza los carbohidratos simples (azúcar) con hidratos de carbono complejos (almidón y fibra) cuando sea posible.
Los estudios muestran que los azúcares y las frutas se digieren y se absorben más rápidamente que los carbohidratos complejos, tales como el pan, produciendo una montaña rusa de azúcar en la sangre con picos altos y mesetas bajas.También se ha demostradoque la oxidación total de carbohidratos durante un período de seis horas es menor con carbohidratos complejos (pan y almidón de maíz) que con azúcares.

La sacarosa (azúcar de mesa) también contiene fructosa, mientras que los carbohidratos complejos están formados exclusivamente por unidades de glucosa. El consumo de fructosa resulta en una mayor termogénesis (quema de calorías) que el consumo de glucosa.

Elige alimentos ricos en fibra como los cereales (especialmente granos enteros) y verduras. Las comidas con alto contenido de fibra han demostrado reducir la termogénesis (quema de calorías) durante seis horas después de comer.

7. Incluye nueces y semillas en la dieta.
De todos los alimentos que puedas comer, los frutos secos y las semillas, no contienen casi humedad y proporcionan grasas insaturadas saludables, tienen la densidad calórica más alta, y contienen la mayor cantidad de calorías por onza. Las grasas poliinsaturadas, tales como aquellas en los frutos secos, se ha demostrado que se oxidan más lentamente que las grasas monoinsaturadas. Los frutos secos y semillas son también ricos en el aminoácido arginina. La arginina es utilizada por el cuerpo para producir óxido nítrico, un gas que se ha demostrado que reduce la tasa metabólica.

Disminuir tu metabolismo en una situación de supervivencia

1. Usa ropa abrigada.
La pérdida de calor es una pérdida de energía importante, así que abrígate bien para disminuir tu metabolismo. Cuando estés frío, tu cuerpo aumenta los niveles de disociación de proteínas en las células. Las proteínas desacopladas interfieren con la producción de ATP, lo que resulta en calor en vez de energía útil a partir de los alimentos que comes.
Los niveles de hormona tiroidea también se elevan en esta situación. Esto puede servir para iniciar la producción de proteínas de desacoplamiento. La hormona tiroidea es "el regulador más importante de la tasa metabólica basal" representing about one-half of the BMR.

2. Reúnete con otras personas si tienes compañía.
Cámbiate a la zona más cálida que puedas encontrar, o construye un refugio si estás al aire libre.

3. Quédate quieto.
Todo lo que haces quema calorías. Incluso las cosas pequeñas, como recoger leña o saltar rocas. Después de haber estado haciendo ejercicio durante un tiempo, tu metabolismo se mantiene elevado durante un periodo de tiempo, incluso cuando estás en reposo.Cada milla que caminas quema 100 calorías, y no cuenta como el aumento en el metabolismo producido por el ejercicio. Trata de dormir si es posible.

4. No bebas agua fría ni comas nieve.
Tu cuerpo va a gastar energía para calentar el agua.Esta es la energía que podrías estar ahorrando para una tarea más crítica, como cazar alimento o trazar la topografía de rutas de evacuación.


Cómo hacerte más masculino si eres femenino

La cultura es casi en su totalidad la que define lo que se percibe como masculinidad y feminidad, y la cultura cambia constantemente. En 1993, por ejemplo, una senadora de los EE.UU. causó revuelo al ir a trabajar en pantalones. Aun así, existen muchas personas de ambos sexos que desean presentarse de una forma tradicionalmente masculina. En la mayor parte del mundo, para ello necesitarás más que unos pantalones, pero, si cambias tu apariencia, tus hábitos y tu mentalidad, podrás sentirte más cómodo contigo mismo y con tus interacciones con los demás.

Adoptar una actitud masculina

1. Proyecta confianza
Existe una gran cantidad de evidencia según la cual los hombres, aun cuando estén igualmente calificados que las mujeres, tienen una tendencia a actuar con mayor confianza y seguridad en sí mismos que ellas. Si uno de tus objetivos es que la gente te tome más en serio o proyectar una mayor autoridad, combatir la baja autoestima y el comportamiento innecesariamente pasivo debe ser tu prioridad. Todos, incluso aquellas personas que quieran ceñirse a una apariencia más femenina, pueden seguir estos pasos:

Proyecta un lenguaje corporal confiado, como la postura recta, el contacto visual y el posicionamiento de los brazos de forma que la parte delantera de tu cuerpo quede "abierta".
Acepta los cumplidos y no te disculpes en exceso. (No digas "No es nada", sino más bien "Gracias, lo aprecio").
Practica pedir algo que quieras y reconocer tus propias habilidades. ("Sí, tengo experiencia en ____ pero mi tarifa es de $___ por este tipo de trabajo").

2. Corre riesgos
La toma de riesgos suele asociarse con la actitud masculina, tal y como ocurre con la confianza. Esto puede tomar la forma del comportamiento temerario sin razón, aunque un aspecto más positivo es la capacidad para exigirte tomar decisiones que sean inteligentes pero que te den miedo. Examina las suposiciones que tengas en tu vida y que ocasionen que te contengas, y piensa en maneras originales de liberarte de ellas. ¿La única razón por la que permaneces en tu empleo es porque le tienes miedo al cambio? ¿Tienes problemas en tu vida amorosa porque sientes timidez en cuanto a iniciar una relación o progresar en ella? En ocasiones, es necesario correr el riesgo de dar un paso osado para poder llegar a donde quieras ir.
Si los riesgos cotidianos te ponen nervioso, puedes empezar por enfrentarte de formas pequeñas a tus miedos. Por ejemplo, puedes exigirte probar algo difícil en tu pasatiempo o tu rutina de ejercicios. De esta forma, si tienes éxito, obtendrás confianza, y también podrás practicar formas de lidiar con el fracaso en un contexto que no conlleve grandes consecuencias.

3. Sé fuerte.
En su mayoría, las sociedades occidentales esperan que a los hombres todo les resbale y puedan manejarse bien. Cuando tengas ganas de quejarte de algo la próxima vez, detente a pensarlo. Si solo es una molestia menor, supérala sin tratar de suscitar compasión. Esto podría serte de mayor utilidad en el contexto profesional, en donde tu vida laboral podría ser mucho más fácil si evitas los rencores y los chismes.
Asegúrate de estar consciente también del lado negativo de esta presión cultural. En los EE.UU., por ejemplo, es mucho menos probable que un hombre pida ayuda con un problema serio en comparación con una mujer, sobre todo con los problemas que tengan relación con la salud emocional y mental. Esto dificulta mucho más la recuperación e, irónicamente, constituye una carga para sus amigos y parientes, quienes se ven obligados a lidiar con esta inquietud sin resolver. Fingir que puedes manejar absolutamente todo sin pedir ayuda no es una virtud.

4. Sé independiente.
Responsabilízate por tu propio mantenimiento práctico. Esto quiere decir que debes aprender a zurcir tus propios calcetines, no solamente a realizar actividades "masculinas", como cambiar un neumático (a menos que solo lo hagas para cumplir con las expectativas de los demás).

5. Establécete objetivos y alcánzalos.
Dos rasgos que suelen cultivarse con mayor frecuencia en los hombres que en las mujeres son la ambición y la confianza en tus objetivos. A algunas personas les es útil adoptar una actitud más "masculina" para enfocarse en sus objetivos y superar la etapa de la preocupación. Concéntrate en tu objetivo (ya sea una profesión, un romance o un logro personal) y busca la forma de encaminarte hacia él hoy mismo. Hazte las preguntas más difíciles y trabaja tan duro como puedas para encontrarles una respuesta hasta que logres definir tus objetivos y la forma como los alcanzarás.
No tiene nada de malo que las cosas no salgan como esperabas o darte cuenta de que lograr tus objetivos es más difícil de lo que esperabas. Debes reaccionar con calma y determinación.

6. Reconoce la hipermasculinidad.
Esto se refiere al intento de encarnar lo más posible los estereotipos masculinos, aunque no sean beneficiosos para ti. Entre estos comportamientos estereotípicos se encuentran la competencia extrema (sobre todo con otras personas masculinas), la búsqueda agresiva del sexo y la búsqueda de conflicto y dominio (sobre todo por encima de las personas femeninas). Este estilo de vida pone a prueba los límites y rechaza la cooperación, por lo que te dificultará forjar relaciones cercanas. Si una persona actúa de una forma hipermasculina, es más probable que abuse física o sexualmente de su pareja. Asimismo, podría correr grandes riesgos que le brinden pocos beneficios o sentirse obligada a involucrarse en comportamientos que no le gusten solo para conservar su imagen.
Una excelente forma de dejar salir tu "macho alfa" interior dentro de un ámbito controlado es participando en deportes y juegos competitivos.

7. Reconoce tus emociones.
¿Qué fue lo que hizo Rafael Nadal justo después de ganar el Abierto de EE.UU. de 2013? Llorar como un bebé. ¿Esto significa que no es masculino? Claro que no. En el pasado, generaciones de hombres idolatraban al vaquero de rostro inexpresivo, pero cada vez es más común que las personas masculinas expresen sus emociones. Es más probable que las personas de ambos sexos que ocultan sus emociones sean infelices en sus relaciones, experimenten ansiedad o depresión graves y hasta desarrollen enfermedades relacionadas con el estrés. Como mínimo, debes ser abierto emocionalmente con tus amigos más cercanos y con tu familia. Expresar tus emociones sin inmutarte ni mostrar vergüenza, incluso en un ámbito profesional, puede reforzar tu masculinidad, ya que demuestra seguridad en ti mismo. Si aún no has llegado a esta etapa, no tiene nada de malo mostrarte estoico al público, aunque no debes tener miedo de expresar tus emociones cuando valga.

Usar las palabras adecuadas

1. Di lo que piensas.
Si quieres decir algo constructivo y útil, hazlo. El estilo de conversación masculino tiene que ver con la asertividad y la disposición a expresar tus opiniones aunque puedas equivocarte.
Esta división tiene un lado malo y es que, en los grupos mixtos, suelen ser los hombres los que dominan las discusiones y con frecuencia no se dan cuenta de que interrumpen a las mujeres o de que no las dejan hablar. Independientemente de que te presentes como un hombre o una mujer, debes prestar atención a esta dinámica. Es posible que un grupo se beneficie mucho más de una reunión cuyo formato sea más cooperativo o enfocado en hablar por turnos o de una reunión social en la que todos se dividan en grupos más pequeños.

2. No pienses demasiado las cosas (por lo menos no en voz alta).
Ser masculino quiere decir saber exactamente lo que tienes que hacer (o por lo menos fingir que esto es así). Si admites que cometiste un error o que tienes incertidumbres, las personas hipermasculinas y competitivas podrían valorar menos tu opinión. Esto podría parecerte saludable o no, pero la realidad es que, si ocultas las grietas de tu armadura, esto podría serte útil para ganar una pelea cuando más importe. Lo ideal es hacerlo de tal forma que no intimides a una idea mejor ni hagas que todos terminen gritando inútilmente. Si queda claro que tu decisión inicial no fue la correcta, puedes proponer un cambio de una forma cortés sin obcecarte con tu error ni disculparte en exceso.
Esto funcionará mejor en los debates en los que seas tú la persona mejor informada. Si una persona trata de "ser más hombre que tú", puedes responderle del mismo modo demostrándole con confianza tu pericia. Esto constituye un camino más rápido al éxito que esforzarte por hacer concesiones.

3. Haz reír a los demás.
Los hombres tienden a contar muchos más chistes que las mujeres, aunque el "ser cómico" no parece estar relacionado con ninguna diferencia biológica importante. En las relaciones románticas heterosexuales, las mujeres se sienten atraídas hacia los hombres cómicos, mientras que a los hombres les gustan las mujeres que se rían de sus chistes. Si te presentas de una forma masculina, puedes hacer observaciones con ingenio (aunque a veces no obtengas ninguna reacción) como una forma de ayudar a que te perciban de una forma más masculina. Por desgracia, a las personas que se presenten de una forma femenina les será mucho más difícil adoptar ese estilo estereotípicamente masculino e, incluso al contar los mismos chistes, podrían suscitar una reacción ambivalente. Si eres una mujer que quiere ser "uno de ellos", puedes tratar de incrementar el humor, aunque la medida en que tus amigos tengan una perspectiva tradicional podría influenciar el éxito que tendrás.

4. Sé la persona que quieras ser.
Todos tenemos una mezcla de rasgos masculinos y femeninos, además de características que escapan al género. Según el contexto, tu masculinidad cambiará de estilo y de contundencia, y eso no está mal. Antes de hacer que todas tus conversaciones se conviertan en un concurso de testosterona, debes tener en cuenta el otro aspecto de la masculinidad: tener la confianza de ser honesto sin dejarte contener por el miedo al juicio. En algunos casos, es necesario que te quites el sombrero de Indiana Jones y te suavices un poco:

Admite tus errores. La incapacidad para reconocer tus defectos hará que los demás te consideren el peor estereotipo masculino: aquel que está tan obsesionado con salirse con la suya que, a la larga, es emocionalmente frágil y sabotea el éxito de los demás.
Evita excederte con el orgullo y la confianza hasta que se conviertan en presunción. Si bien una de las actividades masculinas más universales es alardear frente a la persona que te guste, esto se tornará molesto con rapidez si te excedes.

Tener una apariencia más masculina

1. Vístete de una forma más masculina.
Si bien no es fundamental que te veas de una forma masculina para poder cambiar tu comportamiento interior, de todas formas, tendrá una gran influencia en la forma como te traten los demás. En la mayor parte de los EE.UU., por ejemplo, adquirir un aspecto más masculino por lo general abarca usar tonos neutros o más oscuros, muy pocos accesorios (si los usas del todo), pantalones bastante sueltos y un aspecto que tienda más hacia lo rudo y lo casual en lugar de usar ropa que parezca que hayas seleccionado con cuidado o de apariencia costosa.
No se puede establecer un solo estilo masculino para todo el mundo, ya que existen países en los que los hombres se visten con batas de colores vivos y grupos sociales en los que el poder masculino se expresa mediante un traje hecho a la medida con gemelos de plata. Si no sabes por dónde empezar, dales un vistazo a tus amigos "masculinos" y pídeles consejos.

2. Adopta hábitos de acicalamiento más masculinos.
Si eres hombre, una forma obvia de tener un aspecto más masculino es dejándote crecer el vello facial. Por lo general, es más masculino tener una barba o un bigote abundante que tener un estilo recortado con cuidado. Sin embargo, como ocurre con la ropa, esto variará según el contexto. Las personas de ambos sexos pueden tener peinados más cortos y simples o pedirle a un barbero que les recomiende un aspecto más masculino.
A pesar de querer ser más masculino, de todas formas, debes ducharte con suficiente frecuencia como para mantenerte limpio para así cuidar de tu cuerpo y de tu cabello, aunque tampoco debes hacerlo con demasiada frecuencia como para no emitir un olor natural.

3. Haz que un cuerpo femenino parezca masculino
Si biológicamente eres mujer y quieres presentarte como hombre, es probable que sea necesario que te vendes el pecho. Independientemente de que lo hagas o no, puedes marcar una gran diferencia usando ropa suelta que te oculte las curvas.
Solo debes usar vendajes profesionales, así como también evitar la compresión excesiva y solo usarlos a corto plazo. Si te vendas el pecho de la forma incorrecta, podrías ocasionarte daños duraderos.

4. Adopta un contoneo masculino.
Para parecer un hombre, debes adoptar un lenguaje corporal masculino. Cada vez que entres en una habitación, debes pararte erguido y con orgullo con los hombros hacia afuera. Camina de una forma rápida y deliberada mirando hacia el frente y no al suelo y con los hombros primero en lugar de las caderas. Sonríe con rapidez y no debes estar inquieto, jugar con tus manos ni acicalarte en público.

Debes dar la impresión de que estarás satisfecho con llegar a cualquier destino que te espere, aunque sea tu clase de matemáticas.
Sonríeles a los demás, pero tampoco debes tatuarte una sonrisa boba en todo momento. No te muerdas los labios ni entornes los ojos con incertidumbre sino, en cambio, mantente impávido sonriendo ligeramente con los ojos muy abiertos, listo para tu siguiente desafío.

5. Ocúpate de tu cuerpo.
Si bien no es necesario que seas un fisicoculturista, estar en forma físicamente te ayudará en gran medida a adoptar una apariencia masculina. Ve al gimnasio varias veces por semana, juega baloncesto, sal a correr para mejorar tu salud cardiovascular, practica senderismo o haz cualquier otra cosa que te haga feliz y además mejore tu condición física. Ser masculino quiere decir tener el control, y una de las cosas que debes poder controlar es tu cuerpo.
Si estás orgulloso de tu cuerpo, esto te será útil con la confianza, ese rasgo fundamentalmente masculino. Debes tener en cuenta que, para lograrlo, casi todos deben trabajar no solamente en la caminadora eléctrica sino también en su actitud.

6. Realiza actividades físicas.
Así es. Para ser una persona más masculina, deberás ensuciarte un poco el cuerpo. No dudes en arreglar tu propio auto, cortar el césped, pintar la casa o realizar cualquier quehacer doméstico o actividad recreativa mediante los cuales tu cuerpo pueda entrar en contacto con un poco de suciedad o grasa. Si bien nada de esto te convertirá en un hombre, de todas formas podría ser justo lo que estabas buscando si es que te gusta emplear tus músculos de una forma práctica, como la mayor parte del "trabajo de hombres" a lo largo de la historia.

7. Adopta pasatiempos masculinos.
Para actuar de una forma más masculina, debes adoptar pasatiempos masculinos, como la carpintería, el motociclismo, el cuidado de tu auto o camión, la caza, la pesca o los deportes. Si bien esto no constituye un requisito, es una forma en la que puedes reforzar tus propios sentimientos de masculinidad.


Cómo crear un código QR

Con la creciente popularidad de los teléfonos inteligentes en los últimos años, muchas más personas tienen escáneres de códigos QR en sus bolsillos. El conocimiento de los códigos QR está creciendo y la facilidad con la que puedes compartir tu información empresarial no debe ser tomada por sentada por las empresas. Los códigos QR también tienen muchos usos personales. Sigue leyendo para que aprendas cómo puedes crear uno por tu cuenta.

Crea un código QR personal

1. Busca un generador de códigos QR.
Si vas a crear un código para tu página web personal o para tu tarjeta de contacto virtual, puedes utilizar un generador gratuito. Estos servicios crearán un código QR pero no proveen análisis servicios de rastreo avanzados.

El generador de códigos gratuito más popular es GoQR.me
Existen distintas aplicaciones disponibles para iPhone y Android que también te permiten crear códigos QR.

2. Elige el formato de tu información.
La mayoría de generadores gratuitos tienen distintas opciones de formato disponibles. Estas pueden incluir texto simple, una página web, un número telefónico, un mensaje de texto o una tarjeta de contacto virtual. El dispositivo que escanee el código iniciará un programa determinado cuando el código sea escaneado. (Por ejemplo, escanear un código de un número telefónico abrirá la aplicación de teléfono con el número ya marcado para realizar la llamada.)

3. Ingresa la información.
Ingresa la información en los campos provistos por el generador. Si vas a ingresar texto o una dirección de una página web, trata de que tenga menos de 300 caracteres. Los teléfonos más antiguos tienen dificultades para leer los códigos que tengan más de 300 caracteres.

4. Cambia el color.
Por defecto, todos los códigos QR son blancos y negros, pero en realidad pueden ser del color que quieras. La mayoría de generadores gratuitos te permitirán cambiar los colores de tu código. Puedes encontrar esta característica en el menú de “Opciones” o “Color” de tu generador.
Algunos generadores gratuitos te permiten cambiar el tamaño del código, mientras que otros requieren una suscripción para ofrecerte este servicio.

5. Comparte tu código.
Todos los generadores gratuitos de códigos te permiten descargarlo en formato PNG. Puedes agregar este archivo de imagen fácilmente en cualquier documento, subirlo a tu página web personal o incluso a una firma de correo electrónico.
Algunos servicios, como GoQR proveen un código de asignación que puedes utilizar para tu página web.

Crea un código QR empresarial

1. Encuentra un generador de códigos que brinde los servicios que necesitas.
Existe una gran variedad de servicios generadores de códigos que ofrecen más de lo que un generador simple te puede brindar. Si tienes una cuenta pagada, puedes rastrear el desempeño de un código, hacer campañas con múltiples códigos, cambiar los códigos existentes y más.
Estos servicios cuestan y la mayoría de compañías que los ofrecen varían su servicio de acuerdo al precio.

2. Diseña tu código QR.
Cuando estés usando un servicio pagado, a menudo tendrás acceso a códigos QR más personalizados, incluyendo la asignación de logos y estilos y formas únicos. Utiliza estas herramientas para hacer que tu código QR llame la atención.

3. Crea los códigos.
Puedes crear códigos que te redirijan a cupones, que lleven al usuario a la página web de la tienda, distribuir tarjetas de negocio, crear un vínculo con tu página de Facebook o básicamente cualquier otra acción basada en la web. Utilizar códigos QR creativamente es clave para tener éxito en una campaña de marketing.

4. Envía tus códigos.
Una vez que los hayas creado, inicia tu campaña de marketing. Existe un sinnúmero de usos para los códigos QR, incluyendo anuncios impresos, páginas web, tarjetas de negocio corporativas, comerciales de televisión, paneles y muchos más. Muchas compañías de códigos QR ofrecen impresión y envío en los paquetes más costosos.

5. Hazle seguimiento a tu campaña.
El mayor beneficio de utilizar un servicio QR de pago es la funcionalidad de seguimiento que está instalada en los códigos profesionales. Podrás rastrear los códigos que tus clientes están usando, qué tan seguido los utilizan y qué códigos funcionan mejor que otros. Puedes utilizar esta información para modificar y mejorar tu campaña de marketing. http://blog.hubspot.com/blog/tabid/6307/bid/29449/How-to-Create-a-QR-Code-in-4-Quick-Steps.aspx</ref>


Cómo leer la Biblia

Para hacer que la lectura de la Biblia sea posible, escoge un plan que te diga qué secciones leer y en qué orden. Por ejemplo, puedes escoger un plan que te guíe a leer los libros de la Biblia en orden histórico o uno que te permita leerla por completo en un plazo determinado. Si deseas más ayuda con la lectura, puedes usar guías de estudio o unirte a un grupo de estudio. Déjate absorber por este texto fascinante que ha inspirado a innumerables personas.

Seguir un plan devocional

1. Empieza con uno de los evangelios para leer acerca de la historia y de las enseñanzas de Jesús.
El mensaje fundamental de la Biblia se centra en la historia y en las enseñanzas de Jesús, expresado en una serie de libros llamados evangelios. Si has empezado a leer la Biblia, empieza con estos libros. Hay cuatro evangelios. Aunque en algunas partes hay coincidencias, también tienen diferencias. Por ejemplo:

Mateo intercala las historias de la vida de Jesús con las secciones que contienen sus enseñanzas. Esto provee un contexto que relaciona a Jesús con las profecías de los primeros libros de la Biblia.
Marcos es un relato breve de la vida de Jesús. Esta narrativa dramática culmina en la crucifixión.
Lucas tiene bloques más grandes de historias y de enseñanzas. Se enfoca en la relación de Jesús con las personas.
Juan, a menudo, se diferencia de los otros evangelios (sinópticos). Se enfoca en el carácter de Jesús y contiene historias que no están incluidas en los demás.

2. Lee el Pentateuco, pues contiene la historia de la creación y otros textos antiguos.
Los cinco primeros libros de la Biblia (Génesis, Éxodo, Levítico, Números y Deuteronomio) se conocen como el Pentateuco. Estos relatan la creación de Dios del mundo y acerca de personajes espirituales antiguos (como Noé, Moisés, Abraham e Isaac). También incluyen pasajes importantes, como los diez mandamientos. Léelos si quieres aprender acerca de los fundamentos de la creencia judeocristiana.

3. Explora los libros de sabiduría si buscas guía espiritual.
Otros libros del Antiguo Testamento, como Job, Salmos, Proverbios, Eclesiastés y Cantares, están llenos de pasajes poéticos de sabiduría. Pueden ser lecturas maravillosas si quieres profundizar tu comprensión de cosas como fe, adoración a Dios y justicia.

4. Estudia los libros proféticos para aprender acerca de Jesús como el cumplimiento del plan de Dios.
Algunos libros del Antiguo Testamento, como Isaías, Ezequiel y Daniel, incluyen pasajes que se refieren a la venida del Mesías y a su papel en el plan de Dios. Si quieres profundizar tu comprensión del papel de Jesús en el cristianismo en su totalidad, estos libros son buenos para empezar.

5. Lee las epístolas para aprender acerca de la devoción de los primeros líderes cristianos.
Se llaman epístolas a los libros como Corintios, Gálatas, Pedro y Judas. Estas se presentan como las cartas de los primeros seguidores de Jesús. Proveen relatos de cómo persiguieron y probaron la fe de los primeros cristianos, pero también proveen una gran enseñanza acerca de cómo vivir una vida devota. Léelas si quieres profundizar tu comprensión de los valores cristianos.

6. Recurre a la Biblia para obtener guía sobre temas específicos cuando estés en necesidad.
La Biblia abarca muchos temas relacionados a asuntos espirituales. Las versiones de estudio de la Biblia sugieren secciones para lecturas basadas en temas comunes. Si quieres leer la Biblia por alguna razón, estas secciones pueden ser muy útiles. Por ejemplo, puedes tratar de leer los siguientes pasajes:

Mateo 10:28-33 o Filipenses 4:4-7 (si estás luchando contra la adversidad)
Salmos 91:9-16 o Josué 1:9 (si eres víctima de bullying)
Lucas 15:11-24 o Salmos 107:4-9 (si te sientes perdido)
Salmos 100 o 2 de Corintios 9:10-12, 15 (si quieres expresar gratitud)

7. Lee la Biblia al azar para obtener inspiración rápida.
Algunas personas creen que seleccionar libros, capítulos o versículos de la Biblia al azar puede dar lugar a las opiniones. Muchos líderes espirituales y expertos de la Biblia sugieren que este puede ser un método confuso y que puede conducir a contradicciones. Sin embargo, si hace que quieras seguir leyendo, entonces sigue adelante.

Leer la Biblia para un estudio cultural

1. Lee el Pentateuco si buscas registros de las primeras tribus hebreas.
Además de la historia de la creación y de las historias de personajes antiguos, Génesis, Éxodo, Levítico, Números y Deuteronomio ofrecen relatos de las 12 tribus hebreas. Estos relatos incluyen la cautividad y la huida de Egipto. También incluyen información acerca de las leyes y costumbres. Son un gran recurso si quieres estudiar la historia hebrea antigua.

2. Echa un vistazo a los libros históricos de la Biblia si quieres leer relatos posteriores.
Varios libros, como 1 de Reyes, 2 de Reyes, 1 de Crónicas y 2 de Crónicas, describen el primer reino de Israel, la conquista babilónica del reino y otras historias. Los eruditos bíblicos no han llegado a un acuerdo con respecto a la precisión histórica de estos libros, pero son una parte esencial de la tradición.

3. Estudia Hechos y las epístolas para echar un vistazo al cristianismo primitivo.
Hay algunas referencias a Jesús escritas durante su vida. Sin embargo, algunos libros de la Biblia, incluyendo Hechos de los Apóstoles y las epístolas (como Corintios, Gálatas, Pedro y Timoteo) hablan de cómo los primeros seguidores de Jesús difundieron sus enseñanzas alrededor del Mediterráneo y del Medio Oriente. Estos libros son una gran fuente de información si estás interesado en el desarrollo inicial del cristianismo y en su establecimiento como una religión.

4. Lee la Biblia en orden cronológico para verla como una historia continua.
Los libros individuales de la Biblia no están del todo organizados en términos del orden de los eventos. Si estás interesado en leer la Biblia como una gran narrativa, tendrás que reorganizar algunas cosas.

Por ejemplo, ya que Job vivió antes de que Abraham naciera, puedes leer Génesis hasta el capítulo 11. Después, lee Job y luego regresa al capítulo 12 de Génesis (cuando nace Abraham) y sigue leyendo.
Revisa los cuadros comparativos de tu Biblia de estudio o de guías en línea para saber en qué orden se escribieron los libros.

5. Lee los libros en el orden en que se escribieron para saber cómo se recopiló la Biblia.
El orden los libros de la Biblia tampoco refleja el orden en que se escribieron. Busca tablas que te digan cuándo se escribieron los libros. Estas tablas se pueden encontrar en muchas Biblias o a través de sitios como Bible Gateway.

Leer toda la Biblia

1. Si eres ambicioso, lee la Biblia de tapa a tapa.
Un libro bíblico no conduce necesariamente al siguiente. Los líderes espirituales no siempre recomiendan leer la Biblia en orden. Si eres ambicioso y quieres tener un sentido de logro, puedes intentarlo. Empieza en Génesis 1 y lee todo hasta Apocalipsis capítulo 22.
Los servicios como The Bible Project pueden brindarte guía para cada parte de la Biblia a medida que la leas. Esto puede ayudarte a entender lo que lees.

2. Lee toda la Biblia en un determinado límite de tiempo para permanecer motivado.
Leer toda la Biblia en un año, por ejemplo, es una meta popular. Establecer una meta como esta puede ser una buena manera de mantenerte motivado para leerla. Hay muchos recursos para ayudarte en esta aventura.

Por ejemplo, un grupo llamado Gedeones ofrece un plan (en línea o a través de su aplicación) para leer todos los capítulos de la Biblia en un año.
Algunos planes complementarán la lectura diaria con un salmo o un extracto de Proverbios, para variar.
Tendrás que leer alrededor de 3 capítulos al día para leer toda la Biblia en un año, pero solo uno al día para leerla en tres años.

3. Conecta el Nuevo Testamento con el Antiguo Testamento para entender el mensaje integral de la Biblia.
La Biblia está dividida en dos partes principales. El Antiguo Testamento abarca eventos y enseñanzas previos al nacimiento de Jesús. El Nuevo Testamento habla de su vida, de sus enseñanzas y de sus primeros seguidores. Sin embargo, no debes tratarlos como segmentos independientes.

Por ejemplo, cada día puedes leer un capítulo del Antiguo Testamento y uno del Nuevo Testamento.
También puedes leer un libro entero del Antiguo Testamento. Luego leer uno del Nuevo Testamento, luego volver al Antiguo Testamento y así sucesivamente.
Esta técnica es más útil si tratas de leer la Biblia entera en una cantidad determinada de tiempo y quieres algo de variedad en vez de leerla de tapa a tapa.

Poner el plan en acción

1. Selecciona la traducción con la que te sientas más cómodo.
Hay muchas traducciones de la Biblia y siempre hay nuevas que están en desarrollo. Cada traducción tiene un énfasis y un estilo distintos. Lo más importante es encontrar una con la que te sientas cómodo y que te motive a seguir leyendo.

La Iglesia de Inglaterra creó la Biblia del rey Jacobo en el año 1611.
La Nueva Versión Internacional (NVI) es una traducción hecha en 1999. Es legible pero sigue siendo conservadora en su interpretación.
La Nueva Traducción Viviente, no es una traducción directa, pero transmite el mensaje de la Biblia de una manera clara e inclusiva.
También puedes leer y comparar varias traducciones para tener una idea de cuánta diferencia hay entre las interpretaciones de los textos originales.

2. Lee una Biblia impresa para obtener un enfoque clásico.
La lectura de la Biblia tradicional se hace con el texto impreso en la mano. Muchos lectores todavía disfrutan esta manera directa y clásica de leer. Es sencillo escribir notas, resaltar y usar pestañas para marcar pasajes que quieras recordar. Además, no necesitas preocuparte de la duración de la batería con una Biblia impresa.

3. Usa una Biblia electrónica para mayor comodidad.
Si leer la Biblia electrónicamente es más cómodo para ti, entonces tienes muchas opciones. Puedes leer Biblias electrónicas en casi todos los dispositivos.

También hay varias versiones de la Biblia disponibles (como libros electrónicos y aplicaciones).
Algunas versiones de la Biblia en aplicaciones y libros electrónicos tienen funciones útiles que te permiten resaltar y tomar notas.

4. Establece un horario para encontrar tiempo.
Con tantas tareas y distracciones en la vida, encontrar tiempo para leer la Biblia puede ser un problema. Establecer un horario ayuda. Trata de hacer el compromiso de leer un cierto número de capítulos o versículos al día o de leer una cierta cantidad de tiempo cada día. Si necesitas más ayuda, intenta lo siguiente:

leer de camino a la escuela o al trabajo
escuchar una versión de audio de la Biblia mientras haces alguna otra cosa
descargar un libro electrónico o una aplicación de la Biblia y leerla mientras estés en una cola, esperes por un autobús, etc.

Profundizar en tu estudio de la Biblia

1. Si eres religioso, reza por guía.
Puedes leer la Biblia como literatura, como historia o como filosofía. Sin embargo, para la mayoría de lectores, es la importancia espiritual del libro lo que debe prevalecer. Reza antes y después de tus lecturas a fin de obtener ayuda para comprender lo que lees.

2. Usa guías de estudio para profundizar tu comprensión.
Muchas versiones de la Biblia vienen con material adicional. Esto puede ayudarte a aprender acerca de la historia, del significado y de la interpretación de las diferentes secciones del texto. Échale un vistazo antes o después de leer la Biblia. Profundizar en tu conocimiento de la Biblia puede inspirarte para seguir leyendo.

3. Toma notas a medida que leas.
Aunque puede parecer como si estuvieras en la escuela, escribir tus pensamientos y tus preguntas a medida que lees la Biblia puede profundizar tu experiencia de lectura. Puedes tener un cuaderno dedicado a la lectura. Muchas versiones en línea y aplicaciones de estudio de la Biblia también tienen funciones que te permiten tomar notas electrónicamente a medida que lees.
A medida que leas, escribe acerca de las maneras de aplicar lo que lees a tu propia vida o anota las preguntas que surjan.

4. Únete a una clase o a un grupo de estudio de la Biblia.
Leer la Biblia con otras personas puede animarte e inspirarte. Ser capaz de hablar acerca de lo que lees con otras personas también puede profundizar tu comprensión de la Biblia. Puedes buscar grupos de estudio de la Biblia en las iglesias locales. También puedes buscar grupos de estudio de la Biblia comunitarios que se reúnan en sitios informales para conversar.
A menudo, los grupos de estudio de la Biblia establecen un horario para lo que se debe leer y dedican tiempo a las preguntas que los miembros tengan.


Cómo aprender a escribir con tu mano izquierda

Si escribes con la mano derecha, es posible entrenarte para escribir con la mano izquierda. Esto es útil si te lastimas la mano derecha y no puedes usarla. Además, al aprender a usar tu mano izquierda, mejoras la comunicación entre los hemisferios izquierdo y derecho de tu cerebro, lo cual se cree que mejora la consciencia cognitiva, la creatividad y el pensamiento abstracto. Esto se hace por medio del entrenamiento de fuerza, los ejercicios y el enfoque mental.

Fortalecer tu mano izquierda

1. Realiza entrenamiento de pesas con la mano izquierda.
Usa pesas livianas para fortalecer tus dedos y tu muñeca.

Mientras más fuerte se vuelva tu  mano izquierda, será más fácil sujetar un lápiz o bolígrafo.
Si tu mano izquierda es más fuerte, podrás enfocarte en escribir bien. Esto se debe a que no te fatigarás mientras intentas escribir.
La flexibilidad es tan importante como la fuerza. Mantén tu mano flexible para evitar que se acalambre cuando empieces a escribir.

2. Haz tareas diarias con tu mano izquierda.
Una vez que hayas fortalecido los dedos y la muñeca de la mano izquierda, empieza a hacer tareas cotidianas básicas. Mientras más uses tu mano izquierda, te sentirás más cómodo con ella. Empieza con las tareas más básicas y trabaja hasta llegar a las más difíciles.

Come y bebe con tu mano izquierda. Cortar tu comida de la forma opuesta y verter bebidas con la mano izquierda involucrará a tu cerebro además de que continuará fortaleciendo tu mano izquierda. Este es un buen lugar para empezar porque no interferirá con tu cronograma diario.
Abre y cierra con la mano izquierda. Las puertas, los botones, los bolsos y los cajones son muy buenos lugares para empezar a usar tu mano izquierda. Recuerda que los botones y las perillas que se giran serán más difíciles que los cajones que simplemente se deslizan para abrirse.

3. Cambia el ratón de tu computadora.
Muchos de nosotros usamos el ratón de la computadora durante horas. Empieza a usar el ratón de tu computadora con tu mano izquierda. Puedes cambiar fácilmente la configuración de los botones del ratón.

Teclea "ratón" en la búsqueda del menú de inicio y elige la primera opción.
Marca el recuadro "Cambiar los botones primario y secundario".
Puedes ya sea usar el ratón con la mano izquierda a partir de aquí o puedes descargar punteros para zurdos para facilitar el proceso.
Descarga punteros para zurdos de Internet.
En la opción "Propiedades" para el ratón, selecciona la pestaña "Punteros".
Explora la carpeta con los cursores recién descargados. Haz clic en "Abrir".
Cambia los 6 cursores ("Selección normal", "Selección de ayuda", "Trabajando en segundo plano", "Ocupado", "Escritura" y "Selección de vínculo").
Haz clic en "Guardar como…", teclea "zurdo" y haz clic en "Aceptar".

4. Prueba atrapar con tu mano izquierda.
Esto ayudará con tu coordinación óculo-manual e involucrará a tu cerebro.

Aprender a escribir con la mano izquierda beneficia a tu cerebro porque ayuda a involucrar a ambos hemisferios. Empieza a atrapar (y quizás a lanzar) con la mano izquierda para empezar esto en una etapa temprana.
Aprender a involucrar a ambos lados de tu cerebro antes de empezar a escribir con la mano izquierda hará que el proceso sea menos frustrante.

Practicar ejercicios de escritura

1. Empieza con el abecedario.
Escribe el abecedario con la mano derecha. Debajo de él, intenta escribir la misma letra usando la mano izquierda ahora que es lo suficientemente fuerte como para hacerlo. Recuerda practicar tanto mayúsculas como minúsculas.

Escribe en el espejo. Coloca un espejo mirando a tu papel y escribe con la mano derecha. Esta imagen reflejada ayudará a tu cerebro a imaginar la misma acción para tu mano izquierda.
Compra un libro de escritura. Traza las líneas punteadas para formar letras y obtener la forma correcta.
Repítelo según sea necesario. Algunas letras te serán más difíciles que otras. Repite las letras difíciles tantas veces como sea necesario hasta que te salgan bien.

2. Pasa a las oraciones.
Recuerda empezar por algo pequeño: solo escribe unas cuantas líneas cada día y verás mejoras con el tiempo.

Continúa usando oraciones guía según sea necesario. Tal como lo hiciste con el abecedario, escribe estas oraciones con la mano derecha y cópialas debajo con la mano izquierda.
Las oraciones "José compró una vieja zampoña en Perú. Excusándose, Sofía tiró su whisky al desagüe de la banqueta" contienen todas las letras del alfabeto. Por lo tanto, son muy buenas para practicar.

3. Vigila tu agarre del lápiz.
Si sientes que tu mano se acalambra o que tienes dificultades para sujetar el lápiz, compra un agarre para la mano izquierda. Estos vienen con la forma del dedo incorporada de forma que sepas cómo sujetar tu mano en el lápiz o bolígrafo.

4. Escribe sin comparar.
Ahora que has dominado las oraciones cortas, empezarás a confiar más en tu mano izquierda. Ya no tienes que tener ejemplos de escritura para comparar tus letras y palabras mientras escribes con tu mano izquierda.

Escribe en tu agenda (si la tienes) con la mano izquierda. Estas oraciones cortas a lo largo del día te ayudarán a mejorar las habilidades de tu mano izquierda.
Tómate tu tiempo. Sin tener ejemplos con los cuales comparar tu escritura, involucrarás más a tu cerebro que antes. Sé paciente y asegúrate de que cada letra te salga bien.

5. Empieza a practicar la escritura libre.
Esto te ayudará a escribir de forma más natural y rápida con tu mano izquierda.

Idea un tema sobre el cual escribir. Puede ser tan aleatorio, realista o significativo como quieras.
Date una cantidad determinada de tiempo y empieza un cronómetro.
Empieza. Usando tu mano izquierda, deja que tu mente tome el control. Escribe tanto como puedas sobre el tema en la cantidad determinada de tiempo.
Hazlo constantemente y te sentirás completamente relajado y cómodo escribiendo con la mano izquierda en muy poco tiempo. El contenido de la escritura libre no debe ser criticado. Solo analiza tu caligrafía.

Mantener la escritura con la mano izquierda

1. Practica diariamente.
Mantén la fuerza en tu mano escribiendo con ella y usándola diariamente.

Asigna la escritura con la mano izquierda a diferentes actividades. Quizás siempre escribes en un calendario o actualizas constantemente una lista del supermercado. Asigna pequeñas tareas como estas a tu mano izquierda para mantenerla en uso.
Practicar diariamente tu escritura con la mano izquierda mantendrá tu desempeño cognitivo a un nivel alto.

2. Empieza a dibujar.
Continúa mejorando tu escritura con la mano izquierda empezando a dibujar.

Empieza con formas muy básicas: cuadrados, triángulos y círculos.
Trabaja hasta llegar a dibujos más difíciles. Conforme tus movimientos con la mano izquierda se vuelvan cada vez más directos pero naturales, te será más fácil mantener tu escritura con esa mano.

3. Cambia de un lado al otro.
Usar ambas manos mejora la conexión entre los hemisferios izquierdo y derecho.

Si cambias completamente a escribir con la mano izquierda, perderás tus habilidades de escritura con la mano derecha.
Se dice que la creatividad y el pensamiento abstracto mejoran cuando usas ambas manos indistintamente.


Cómo ser cazafortunas

Estemos de acuerdo o no, muchas personas desean (a veces inconscientemente o en silencio) encontrar a alguien que pueda ser un "sustentador" por diversas razones: para poder quedarse en casa para criar a los hijos, para concentrarse en la carrera de sus sueños que aún está por producir ingresos seguros o simplemente por comodidad material. Y a medida que más mujeres llegan a tener éxito financiero, menos están interesadas en ser cazafortunas, pero los cazafortunas masculinos cada vez son más comunes. Si sientes que la seguridad financiera es el factor más importante al elegir la pareja con la cual quieres compartir tu vida, puedes (y debes) abordar el tema con sensibilidad y encanto.

Conocer a un ricachón o ricachona

1. Averigua quiénes son los ricos de tu área y determina si hay posibilidades.
A menos que busques a alguien sin escrúpulos, probablemente te limites a esos millonarios y multimillonarios de tu área. Averigua quiénes son (es decir, por su nombre) y examina sus hábitos. En esencia, desarrolla un plan para encontrarte con ellos "por casualidad" una y otra vez.
Querrás saber dónde trabajan, a dónde salen a divertirse, si tienen mascotas, cuáles son sus artistas favoritos, organizaciones benéficas, música e incluso los lugares donde pasan las vacaciones. ¿No sabes por dónde empezar? Bueno, prácticamente en cualquier lugar es ilegal acechar a alguien en persona, por lo que Google es una buena opción.

2. Ve a los lugares a donde sale la élite a divertirse.
Una vez que hayas averiguado los lugares a donde sale la élite (o a donde sale tu objetivo específico), ve al lugar. Empieza a pasear a tu perro en el mismo camino, compra en la misma tienda de comestibles (si es que hace sus propias compras, por supuesto) y ve a los mismos clubes. Finalmente, la pregunta “¿Te he visto en algún lado?” será inminente.

Hagas lo que hagas, asegúrate de lucir y comportarte para la ocasión. Ninguna persona adinerada quiere llevar a un don nadie de la pobreza a la riqueza; quiere a alguien que pueda apreciar las cosas buenas de la vida y sepa un poco de ellas. Si estás en su territorio, haz lo mejor que puedas para encajar.
Esto podría significar conseguir un empleo. Muchos millonarios y multimillonarios trabajan como locos por semanas completas y para poder acercarte a ellos podrías tener que conseguir un empleo con ellos. Algunas mujeres van a la universidad con la intención de conseguir un esposo, lo cual es su plan de respaldo.

3. Asiste a los eventos, lugares y jornadas de puertas abiertas exclusivas.
Es un poco loco (literalmente) imitar por completo el horario de tu objetivo, así que anima un poco las cosas, viviendo como lo hacen ellos. Por el contrario, si no tienes un objetivo, ¡esta es una buena forma de encontrar uno! Asiste a los eventos más elegantes, como las inauguraciones de galerías, galas de teatro y noches VIP en clubes y restaurantes. Ve a algunas jornadas de puertas abiertas durante todo el día y haz unas cuantas conexiones, si puedes mantener una conversación, por supuesto.
Esta es solo la mitad de la batalla. Una vez allí, tienes que tener algo que decir. Y, desafortunadamente, la vida no es una película de Disney: no es probable que la princesa o el príncipe encantador llegue a ti y te ofrezca sus bolsillos llenos de oro. Puedes decir algo enérgico y nada repulsivo, como: "¿Cómo es que nunca nos hemos conocido? Te veo pasear a tu perro en el parque todo el tiempo". Deja que las chispas vuelen desde allí.

4. Como alternativa, busca en línea.
El hecho de que ser cazafortunas se esté aceptando poco a poco, sin duda dice algo de la cultura. Se refleja en el número de sitios web que están surgiendo, los cuales se dedican al asunto. Si no puedes encontrar uno por tu propia voluntad, busca en línea. Hay sitios web para solteros cristianos, para agricultores, para agricultores cristianos y definitivamente hay muchos para los que buscan una fortuna también. ¿Alguien ha visitado el sitio web en inglés suggardaddyforme.com?
Solo ten cuidado de que no te estafen. Hacer cualquier cosa en línea es peligroso. Nunca reveles tu información privada y no le des dinero a nadie en quien no confíes por completo.

5. Asiste a un seminario, programa una sesión de entrenamiento o consigue un casamentero.
Para redondear tu gran cantidad de opciones, también puedes ser un poco más personal. Vamos a discutir estas tres cosas:

Debido a que ser cazafortunas se está convirtiendo en un verdadero fenómeno (basta con ver los programas de realidad), están surgiendo seminarios por todos lados que te darán indicaciones para enganchar a quien quieras. La mayoría de las veces, no son gratis.
Hay entrenadores por ahí que te pueden dar el seminario mencionado a un nivel más personal, trabajando con tus "debilidades" y desarrollando tus puntos fuertes. Desafortunadamente, estos tienden a ser aún más costosos.
Un casamentero puede ayudarte a empezar como parte de su base de datos llena de clientes ricos. A veces, hay una tarifa exorbitante y a veces no. Investiga antes de contratar a un casamentero específico y siempre lee la letra pequeña.

Empieza la relación

1. Sé lo más elegante que puedas.
Quieres ahuyentar a la clase obrera, ¿verdad? Entonces tienes que lucir como si pertenecieras a la élite. La alta sociedad tiende a mezclarse solo con otros miembros de la alta sociedad, así que, para entrar, tendrás que adaptarte a la demanda, por así decirlo. Puedes tomar esa camiseta y esos jeans y colocarlos en el fondo de tu armario de inmediato.
Además de usar la ropa adecuada, también tu cuerpo tendrá que lucir arreglado y cuidado. El cabello peinado, las uñas cuidadas (incluso si eres chico), la piel perfectamente bronceada y tonificada, definitivamente es un look de la élite e indudablemente es bonito.

2. Aprende acerca de las cosas "de lujo".
Así que ya tienes el look, pero ahora tienes que hablar el lenguaje. Si entras en una galería de arte y empiezas a hablar de cómo Picasso te recuerda una escena de Titanic, ¡Dios mío! ¿Verdad que Leo lucía simplemente adorable allí? La gente puede descubrir que en realidad no estás allí por el arte. Te irá mejor si puedes mantener la conversación, así que aprende sobre los hábitos de la clase ociosa. También te sentirás mejor si tienes algo interesante qué decir.
Empieza con lo que vas a hacer en realidad. ¿Vas a asistir a jornadas de puertas abiertas? Familiarízate con el mercado local de bienes raíces y el proceso de comprar una casa. ¿Vas a asistir a una exposición de arte? Investiga sobre el artista en cuestión y sus colegas. ¿Mencionaste una vez que te fuiste de vacaciones a las Seychelles, pero en realidad no lo hiciste? También presenta esa historia de fondo. En esencia, oculta tus intenciones. Sé inteligente al respecto.

3. Asegúrate de que en verdad sea rico.
Un cazafortunas no es alguien que encuentra un objetivo y se gasta todo su dinero. Un cazafortunas es alguien que encuentra a alguien con dinero y espera que lo colmen de bienes materiales. Lo último que quieres hacer es encontrar alguien promedio y quedarte con él porque vale la pena. Eso no está bien.
También asegúrate de que no sea casado. No querrás ser el amante, además de ser cazafortunas; ese solo es un mal karma. Además, si ya está casado, la mitad de sus bienes ya no es suya, ¿sabías?

4. Averigua si se volvió rico por su propio esfuerzo o si ya nació rico.
Aunque es una generalización, los que se convirtieron en millonarios y multimillonarios por su propio esfuerzo, por lo general, provienen de un fruto diferente, que los que ya nacieron siendo ricos. Los que lo hicieron con su propio esfuerzo son exitosos, determinados, motivados y tienen el trabajo que han hecho para probarlo. Los que ya nacieron siendo ricos, por lo general, están más envueltos en el mundo propio que mamá y papá les dieron. Al final, todos tienen dinero, pero es posible que quieras saber sus antecedentes para saber qué esperar.
Los que se hicieron millonarios con su propio esfuerzo son capaces de "volver a la realidad", por decirlo así. Los que ya nacieron siendo millonarios no tienen y nunca han tenido esa realidad, por lo que no existe esa opción. Puede ser que te interese más el que ya nació siendo millonario; no lo tomes de forma literal.

5. Sé honesto y di lo que quieres con anticipación.
Seamos realistas: tú no eres tonto y la persona tampoco. Tú quieres dinero y alguien que te consienta, y esa persona quiere a alguien lindo y divertido para consentir y lucir. Así que hablen del asunto. Sé abierto y honesto. Ambos son adultos. Poner las expectativas sobre la mesa es admirable y hace que la relación empiece con el pie derecho.
Si no sabes qué decir, trata de decir algo como: "Si me puedes apoyar, yo puedo apoyarte. Si no puedes, yo tampoco. ¿Puedes hacerlo?". Será un poco de honestidad descarada, pero será difícil decir que “no” a tu argumento.

6. Discutan sobre el sexo antes de hacerlo.
Aunque te haya comprado un yate, un condominio en las Bahamas y el Diamante Azul, no significa que tengas que hacerlo. Tienes que sentirlo. Cuando te sientas cómodo y quieras demostrar tu agradecimiento, puedes hacerlo. Pero si no quieres, no sientas que tienes que hacerlo. Haz que se esfuerce. Si quiere, seguirá intentándolo. El sexo nunca debe ser una condición obligatoria.
Es buena idea que siga pensando que será "en el futuro". No es porque seas un anticuado o un mojigato; lo que quieres es "llegar a conocer mejor a la persona" y "pasar más tiempo con ella" antes de dar ese paso. ¿Y quién podría culparte? Eso es lo que haría cualquier persona respetable.

Hacer que funcione

1. Asegúrate de que estén en sintonía cuando se trate de "estar enamorados".
Muy bien, es hora de hablar seriamente: algunos hombres y mujeres esperan que se enamoren de ellos y otros no. Algunos buscan el verdadero amor y otros solo quieren a alguien atractivo a quien lucir. ¿En qué tipo de situación estás? Tendrás que averiguarlo.
¿Cómo puedes averiguarlo? Probablemente, tienes una corazonada y puedes saber si tu pareja adinerada te ama de verdad o no. Si no, simplemente pregúntale. ¿Cree en el amor verdadero? ¿Cuál es su idea de una relación perfecta? Puedes darle unas cuantas vueltas al tema para tener una idea de sus sentimientos por ti.

2. Pide lo que quieres.
No es nada sexy acercarte a ver un reloj en una vitrina y lamentarte porque no puedes comprarlo. En lugar de eso, dile a tu pareja que tienes un atuendo muy atractivo para usar al día siguiente, en la noche de gala, y sabes lo que combinaría perfecto. No interrumpas el contacto visual y sonríe. Ahora, ¿cuándo pueden ir los dos a comprarlo?
No te molestes por fingir que eres tímido; ambos saben cómo funciona esta relación. No te pases; es decir, no pidas todo lo que se te ocurra, pero si quieres algo, dilo. Es probable que tu pareja quiera hacerte feliz y que seas feliz con ella.

3. Compórtate lleno de vida y muy social cuando seas su acompañante.
Los hombres y mujeres no toleran a los cazafortunas por el placer de hacerlo. Probablemente, tu pareja esperará que seas jovial, social y amigable, especialmente cuando te lleve a todos sus espectáculos de élite. Y cuando no estés de humor, bueno, vas a tener que actuar como si lo estuvieras. Eso es parte del contrato. Si no lo haces, probablemente pueda encontrar a alguien que lo haga.
Aunque no te interese en absoluto (aunque esperemos que sí), haz tu mejor esfuerzo por interesarte en el mundo que te rodea, aunque no sepas nada al respecto. Habla con sus amigos, haz preguntas y sonríe con tus hermosos dientes blancos. Conversa un poco, ríete y tu pareja estará encantada de que la hayas acompañado.

4. Lleguen a un acuerdo con sus opiniones sobre la fidelidad.
Para ser sinceros: tú llegaste a esta relación por el dinero. Tu pareja, por sus propias razones. Lo más frecuente es que este tipo de acuerdo íntimo no implique la fidelidad. Después de todo, sus corazones no están involucrados. ¿Eso te parece bien? ¿Es un acuerdo entre ambos? Debido a que tu pareja tiene el dinero, ¿puede engañarte, pero tú no puedes? ¿Cuál es el arreglo? Desafortunadamente, en situaciones como esta, no suele entenderse que se involucre la monogamia.
Muchos hombres y mujeres buscan los bienes materiales personales porque, incluso si la pareja los engaña, tienen algo para mostrar. De alguna forma, disminuye el daño. Podría ser un intercambio con el que estés de acuerdo; solo tienes que averiguar si te parece bien o no.

5. Agrega el anillo.
Si quieres que esta forma de vida sea así por el resto de tu vida, tendrás que encaminarte hacia el altar. Pasar de un bolsillo a otro puede ser divertido, pero también puede ser estresante si las opciones parecen estar marchitándose. ¡Solo asegúrate de que tú y tu abogado lean el acuerdo prenupcial!
Con esto en cuenta, significa que será para toda la vida. Considera lo que harás si pierde su riqueza. ¿Qué pasa si la persona tiene un accidente? ¿O sus acciones caen en picada? ¿O si su negocio falla? ¿Vas a dejarla porque ya no puede darte dinero y eso concuerda con tus valores morales?

Reconocer los obstáculos

1. Debes esperar que haya competencia.
Cuando alguien tiene dinero, es como la sangre en el agua. Los tiburones empezarán a rodearlo para tratar de quitarle un pedazo y tú eres uno de esos tiburones. Pero no serás solo tú; habrá mucha competencia fuerte. Esto es normal y es de esperarse en una situación como esta. Camina erguido y ten una mano dura; así estarás bien.
Es posible que llegues a un punto en el que tengas que decirle a tu pareja lo que te parece bien y lo que no. ¿Puede coquetear con esas hermosas modelos abiertamente? ¿Es algo con lo que tendrás que aprender a estar de acuerdo? Y aunque le expongas tus necesidades, no necesariamente las respetará. Después de todo, esa es la otra mitad del encanto de tener dinero.

2. Debes saber que, si te brinda apoyo financiero, puede ser que espere que seas sumiso.
Es muy común que los que dan el apoyo financiero en una relación piensen que todos sus deseos son órdenes. Después de todo, pagan las facturas. Puede ser que tu pareja adinerada espere que hagas lo que quiera y que te sientas feliz al respecto. Participas, pero no de forma activa. Si puedes aguantar eso, podría funcionar.
Probablemente no sea una parte innata de tu personalidad, pero ¿es algo que puedes manejar? ¿Seguirías siendo feliz si este fuera el caso? ¿Vale la pena que te consientan, pero tener que ser sumiso? Solo tú conoces tus límites.

3. Debes saber que se espera que te mantengas bello y en forma.
Una vez más, tu pareja no gastará su dinero en cualquiera. Lo más probable es que quiera una Afrodita o un Adonis. Para cumplir con tu parte del trato, tienes que mantenerte en forma y lucir bien. Si tu pareja se mantiene millonaria para ti, tú debes mantenerte atractivo para ella. Es un juego limpio y parejo.
Esperar lo contrario es un poco injusto. Suena como si tu pareja fuera vana y superficial, pero no estarías con ella si no tuviera dinero, ¿verdad? Lo justo es lo justo. Tú puedes salirte con la tuya, así que tu pareja también.

4. No trates de que cambie.
Otra cosa de la cual pueden ser culpables los ricos (aunque no siempre) es de no querer cambiar. Si tratas de hacer que lo hagan, ¡caray! Puede ser que te recuerde rápidamente de tu estado en el mundo real. Lo más probable es que tenga sus hábitos establecidos y si no te gusta, buscará a alguien a quien sí le guste.
Esta es simplemente otra condición de esta situación. Tu pareja proporciona el dinero y tú dices que sí. Básicamente, se reduce a eso. Por supuesto, no todos los hombres y mujeres serán así, pero algunos sí. Si hay algo que no te guste, tendrás que decidir si vale la pena o no.

5. Prepárate para que te odien.
Cuando es evidente que eres un cazafortunas, habrá algunas personas que disfruten de insultarte y reaccionarán de forma negativa. Te llamarán explotador, "mantenido" u "oportunista". Es probable que las personas de tu mismo sexo te menosprecien. ¿Qué puedes hacer? No hagas caso. Lo harían también si pudieran.
Simplemente no le des importancia. No tiene sentido que te enojes ni que te desquites. Estas son personas que probablemente no conozcas o que no te importen. A ellas les gustan los morenos y a ti te gustan las billeteras grandes. Es lo mismo. Si no las juzgas, pueden estar dispuestas a hacer lo mismo.


Cómo salir con una persona acuariana

Acuario es un signo astrológico marcado por la intensidad, el intelecto y la independencia. Si quieres salir con un acuariano, prepárate para seguirle el ritmo. Una persona acuariana prefiere las actividades culturales y querrá llegar a conocerte a un nivel intelectual antes de vincularse emocionalmente. Tendrás que ser ingenioso y pertinaz para ganarte su atención. Partiendo de ese punto, sé paciente con la construcción de la intimidad. A un acuariano puede tomarle tiempo confiar en ti. No obstante, una vez que lo haga, tendrás un compañero leal y bondadoso.

Iniciar un romance

1. Recurre al intelecto.
Es poco probable que un acuariano sea influenciado por el coqueteo regular. Las personas acuarianas están intelectualmente orientadas por la naturaleza y suelen preferir una pareja de quien puedan aprender. Cuando intentes cortejar a un acuariano por primera vez, exhibe tu inteligencia.

Cuando entablen una conversación, menciona algo cultural. Pregunta sobre un evento actual o una película reciente que acaben de ver.
Intenta notar algo acerca de un acuariano y haz un comentario. Por ejemplo, tal vez lo viste leyendo un libro en particular anteriormente. Si también has leído ese libro, puede ser un buen medio para iniciar una conversación.

2. Utiliza tus opiniones para destacar.
Es poco probable que un acuariano sea seducido por el encanto y la coquetería. Las personas acuarianas anhelan parejas que puedan igualarlas intelectualmente y no quieren ser simplemente aduladas por ellas. Cuando cortejes a un acuariano, comparte tu opinión. Esto te hará destacar por encima de los posibles pretendientes.

Por ejemplo, durante una conversación sobre un evento actual, comparte abiertamente tus pensamientos. Incluso si un acuariano no está de acuerdo contigo, estará encantado con la oportunidad de tener una enriquecedora conversación intelectual.
Nunca concuerdes con un acuariano para complacerlo. Las personas acuarianas lo notarán. Además, no se interesan en parejas que no sean intelectualmente desafiantes.

3. Sé espontáneo.
Un acuariano necesita mucha estimulación para ser entretenido. Sin embargo, también suelen rechazar los planes. Pensadores independientes por naturaleza, los acuarianos pueden percibir los planes como una forma de control. Cuando planifiques una cita, mantén las cosas flexibles.

Los planes simples funcionan mejor. Pueden acordar reunirse en algún lugar a una hora determinada y luego ver a dónde van las cosas.
No te sorprendas si un acuariano tiene repentinamente un capricho que desea seguir. Por ejemplo, mencionar una película que implica montar a caballo puede causar que un acuariano se proponga un viaje improvisado a un rancho cercano.
Mantente dispuesto a seguir estas iniciativas junto a esa persona. Un acuariano necesita a alguien dispuesto a seguir sus pasos.

4. Planifica citas basadas en actividades culturales.
Considera ir a un cibercafé, recitales, eventos intelectuales, librerías o restaurantes nuevos. A un acuariano le encantará este tipo de lugares. Un acuariano ama las actividades intelectuales, así que una cita que involucre todas las cosas culturales será mucho más atractiva que una cena tradicional y una película.

5. Arréglate un poco más para las citas.
Ya que un acuariano valora la cultura y la clase, esfuérzate por vestirte mejor en lugar de lucir desarreglado. No tienes que aparecer con un terno o un vestido de noche, pero piensa dos veces antes de ponerte unos jeans y una camiseta.
Esfuérzate por vestir ropa ligeramente más bonita al inicio de la relación. Ponte algo que te gustaría usar en un evento más formal. Esto mostrará tu lado con clase, lo cual será más atractivo para un acuariano.

Establecer intimidad

1. Construye intimidad a un nivel intelectual primero.
Un acuariano querrá saber cómo eres. Las personas acuarianas tienen un interés intelectual por los demás antes que emocional, lo cual puede hacerles parecer algo distantes. No obstante, si un acuariano parece estar analizándote, es una buena señal ya que significa que está interesado.

Siéntete libre de compartir tus opiniones, planes a futuro e ideales personales con un acuariano. Esa es la manera en la que se siente cercano a una persona. Hablar de sentimientos personales puede aburrir o confundir a un acuariano, al menos al principio.
Si bien un acuariano puede ser bastante encantador e ingenioso, pueden ser algo cerrados emocionalmente. Si un acuariano parece dudar revelar su lado emocional, no es una mala señal. Los acuarianos simplemente encuentran intimidad a través de distintos medios.

2. Adopta el papel del miembro más cálido en la relación.
Tendrás que ser la parte más cálida en una relación con un acuariano. Una persona acuariana querrá aprender de su pareja y una cosa que puedes enseñarle es la importancia de la intimidad. A medida que se unan intelectualmente, impulsa suavemente a un acuariano a que se abra emocionalmente. Usualmente, tendrás que ser quien tome la iniciativa para iniciar momentos de intimidad emocional, pero con el tiempo tu pareja acuariana lo apreciará.

Anima a un acuariano a compartir sus sentimientos. Comienza a compartir los tuyos, incrementándolo poco a poco. Es posible que un acuariano aborde tus sentimientos a un nivel intelectual, al menos al principio, pero será una pareja leal y bondadosa. Una persona acuariana está más que dispuesta a formar un vínculo emocional.
Si bien un acuariano puede parecer impasible por gestos románticos, ellos sí necesitan bastante gratificación emocional. No tengas miedo de entregar tu corazón. Tus gestos no serán despreciados, incluso si así parece en ocasiones.

3. Permite la independencia.
Un acuariano no renunciará a su independencia por nadie. No presiones a tu pareja acuariana a que lo haga ya que solo producirás un efecto indeseado. Respeta el hecho de que un acuariano necesita más que la cantidad de tiempo promedio a solas y que quizás no siempre consulte contigo sobre las decisiones. Si tratas de ahogar la individualidad de un acuariano, es probable que pierda la paciencia contigo.

Nunca trates de decirle a un acuariano qué hacer. Si te pide un consejo o expresa incertidumbre sobre algo, ofrécele orientación sin hacer sugerencias específicas.
Evita presionarlo a que renuncie a su independencia. Si quieres estar con un acuariano, tienes que aceptar el hecho de que siempre tendrá un fuerte sentido de la individualidad. No te sorprendas si un acuariano conserva sus propios intereses, gustos y círculo de amigos a lo largo de la relación.

4. Sé paciente.
A un acuariano le puede tomar mucho tiempo abrirse emocionalmente. Establecer intimidad con una persona acuariana puede resultar más difícil que hacerlo con otros signos del zodiaco. No obstante, un acuariano tiene un fuerte sentido de la lealtad y un corazón amable. Si eres paciente y comprensivo, un acuariano resultará ser tarde o temprano una pareja leal y bondadosa.

Mantener las cosas a largo plazo

1. Sé leal.
Si hay algo que un acuariano valora tanto como el intelecto es la lealtad. Cuando sales con una persona de este signo, puedes esperar una pareja leal. Tendrás que demostrarle lealtad a cambio o será poco probable que un acuariano se interese en tu compañía a largo plazo.

Una vez que un acuariano demuestre vulnerabilidad, tienes su lealtad. No traiciones esa lealtad por ninguna razón.
Sé fiel. No guardes secretos ni resentimientos. Cuando sea necesario, incrementa la defensa de tu pareja. Un acuariano no perderá tiempo con alguien incapaz de ser leal en una relación.

2. Mantén a un acuario mentalmente estimulado.
A largo plazo, tendrás que seguirle el ritmo a un acuariano. Las personas acuarianas quieren aprender a lo largo de su vida y anhelan tener una pareja de la que puedan aprender cada día. Trabaja en cultivar tus intereses intelectuales. Lee mucho, mantente al día con los eventos actuales y participa en actividades culturales en tu comunidad. Si no eres intelectualmente interesante, un acuariano se irá con una nueva pareja.

3. Dale tiempo a solas.
La mayoría de la gente necesita algo de tiempo a solas en una relación romántica. Sin embargo, un acuariano necesita más tiempo a solas que el promedio. No te sorprendas ni te ofendas si tu pareja acuariana necesita algunas noches a solas durante la semana. Esto es normal y debes respetarlo.

Evita molestar a un acuariano durante su tiempo a solas. Por ejemplo, si lo interrumpes mientras lee, es probable que te trate de manera hostil.
Entiende que un acuariano no te está rechazando cuando necesita un tiempo a solas. Esta simplemente es la manera en la que un acuariano se recarga y se energiza.

4. Apoya las ambiciones y la independencia de tu pareja.
Si intentas obligar a un acuariano a elegir entre tú y sus sueños, no te elegirá. Un acuariano es un individuo apasionado y ambicioso que necesita una pareja dispuesta a apoyar sus diferentes iniciativas. Las personas de ese signo quieren a alguien dispuesto a compartir su aventura y enfrentar nuevos desafíos con curiosidad. Cuando salgas con un acuariano, mantente abierto a cualquier actividad nueva.


Cómo elegir entre libros de pasta blanda y pasta dura

Si alguna vez has intentado comprar un libro, probablemente te has enfrentado a una pregunta que viene atormentando a bibliófilos por años en todas partes: ¿de pasta blanda o plasta dura? Ambos formatos tienen sus pros y sus contras; ¡entender cuáles son te ayudará a tomar una decisión y empezar a leer!

Escoger un libro con base en el costo y el propósito

1. Ahorra dinero comprando libros de pasta blanda.
Como todos los lectores de presupuesto limitado saben, este tipo de libro es la opción más barata que hay. Un libro de pasta blanda de gama alta podría costar entre $10 y $15 menos. Las versiones masivas, que son las ediciones “pequeñas y gordas” de fabricación barata, cuestan incluso menos de $10.

2. Compra libros de pastas duras si quieres leer un libro apenas se publique.
La mayoría de los libros se publican primero en pasta dura, luego se les vuelve a publicar en pasta blanda unos meses después para darle un impulso de marketing. Si has estado esperando por mucho tiempo para que salga un libro, date el gusto de comprar la copia más cara para que puedas devorarla al instante.

3. Escoge libros de pasta blanda si vas a leer mientras viajas.
Este tipo de libros, ligeros y flexibles son excelentes para viajar en avión o en auto, o incluso para tu viaje diario al trabajo o la escuela. Mete un libro de pasta blanda en tu bolso e incluso en tu bolsillo trasero si durante el día vas a tener un tiempo de reposo para leer un poco.

4. Escoge un libro de pasta dura si piensas tenerlo por un buen tiempo.
Estos libros están fabricados para durar y ser capaces de resistir el desgaste diario y el pasar del tiempo. Los de pasta blanda se rompen, se arrugan y se manchan más fácilmente, y, con el tiempo, el pegamento del lomo puede debilitarse o el papel empezar a desgastarse. Si prefirieses no dedicarle todo ese tiempo y esfuerzo a conservar un libro de pasta blanda, escoge uno de pasta dura que te dure más.

5. Compra un libro de pasta dura como un regalo.
Si le vas a regalar un libro a un amigo o a un familiar, escoge una edición de pasta dura. Se ven mejor, es más satisfactorio abrirlos como regalo y tu ser querido apreciará que escogiste la versión más elegante.
No te preocupes si no tienes los fondos para una copia de pasta dura o si no hay ejemplares. ¡Lo más importante es escoger un buen libro para que tu ser querido disfrute!

Escoger un libro con base en la apariencia y la sensación

1. Escoge una cubierta que combine con los demás libros de tu estante.
A algunos lectores les encanta tener todos sus libros del mismo tamaño, simplemente se ven mejor en el estante, ¿no crees? Los libros de pasta blanda suelen tener una altura mayor, así que, si quieres tener una apariencia uniforme del estante, escoge las ediciones de pasta dura más consistentes.
Los libros de pasta blanda de calidad a veces se publican de la misma altura de los de pasta dura, así que revisa las medidas de tu estante y de los demás libros antes de descartar por completo uno de este tipo. Si la altura coincide, podrás ahorrarte un poco de dinero y, a la vez, conservar una línea uniforme en tu estante

2. Escoge una edición que coincida con los otros de la misma serie.
Si el libro que vas a comprar es parte de una serie, trata de ser consistente. Si el resto de la serie está en pasta dura, compra uno de pasta dura. ¡Casi todos los amantes de los libros a los que les importa la estética concuerdan en que se ve mejor así en el estante!

3. Compra un libro de pasta blanda para poder agarrarlo fácilmente.
Gracias a su peso más ligero y a su menor tamaño, los libros de pasta blanda son más fáciles de agarrar con una mano. Puedes leerlos fácilmente mientras te relajas en tu cama o en el sillón, o mientras te sujetas de una agarradera o un poste en el tren.

4. Escoge un libro de pasta dura para que sea fácil echarlo.
Algunos libros de pasta blanda podrían ser un problema si no te gusta que el lomo del libro se rompa, lo que les crea arrugas verticales largas. Es posible que termines abriéndolo apenas para conservar el lomo liso, ¡por lo que será difícil leer! Las pastas más duras hacen que este no sea un problema. Puedes extender con facilidad el libro sobre una mesa o en tu falda para leer.

5. Escoge la versión que tenga la pasta más atractiva.
Los libros de pasta dura en particular son famosos por sus diseños hermosos. Incluso si una versión de pasta dura no está considerada como una “edición especial”, de todas maneras, es posible que tenga un diseño artístico hermoso en la subrecubierta, la pasta debajo de ella e incluso en las páginas, lo que no viene en la versión de pasta blanda. Por otro lado, ¡es posible que la pasta blanda de un libro te guste más! Si la estética es tu mayor preocupación, simplemente escoge el libro que te guste más.

Autopublicarse en pasta dura o blanda

1. Autopublícate
Publicar tu libro en pasta dura será caro, pero a muchos lectores les podría gustar su mejor calidad. Quizás también sea más fácil que los portales de noticias y los críticos literarios consideren tu libro, pues es más probable que consideren un libro de pasta dura como una obra más “literaria”, ¡por más injusto que parezca!

2. Escoge un libro de pasta blanda de gama alta para tener buena calidad a bajo precio.
Estas versiones son pesadas, tienen casi el mismo tamaño que las de pasta dura y están impresas en buen papel. Además, tienen la ventaja de una fabricación de calidad con un menor precio que una edición de pasta dura. El libro se ve bien de todas maneras, así que puede atraer lectores que tienen bajo presupuesto pero que se preocupan por la apariencia del libro.

3. Ahorra la mayor cantidad de dinero posible al optar por un libro de pasta blanda masivo.
Una edición masiva pequeña será la que menos cueste comprar y producir. Quizás no se vean tan bien como los de pasta dura o los de pasta blanda de calidad, pero las compañías editoras consideran que son una gran forma de presentar autores y ayudarlos a cultivar su público.

4. Piensa en publicar por Internet.
Este es un medio que está creciendo rápidamente y que te expondrá a varios lectores diferentes por Internet y te ayudará a ahorrar incluso más dinero pues no tendrás que gastar en impresión. Quizás no sea tan satisfactorio como agarrar un libro físico entre las manos, pero recuerda que publicar en línea puede ser un punto de partida para la publicación impresa. ¡Estás en camino!

Considerar formas alternativas para leer

1. Escoge un audiolibro para cuando estés haciendo varias tareas.
Escucha un audiolibro cuando estés conduciendo o haciendo tareas en la casa, o cierra los ojos y deja que te haga a dormir. Aunque no tengas la sensación de sostener un libro y mover los ojos a lo largo de una página, esta es una excelente opción para los lectores ocupados a los que quieren incluir su tiempo de lectura en cualquier momento que puedan.

2. Prueba un lector electrónico para una mayor conveniencia.
Este tipo de lectores son excelentes para un amante de los libros que esté viajando: puedes guardar una biblioteca entera en una tableta que cabe en la palma de tu mano y comprar libros fácilmente mientras vas de un lado a otro. También son más accesibles para las personas que tienen dificultades de la vista debido a las múltiples opciones de tamaño de letra y espaciado entre líneas. Los lectores electrónicos normalmente son más baratos que las copias en pasta dura o blanda, aunque algunos lectores prefieren el toque humano de sostener una versión física y pasar las páginas.
Compra un lector electrónico que no emita luz para no forzar o cansar tus ojos.

3. Usa una aplicación de lectura en el teléfono para leer en cualquier momento y cualquier lugar.
Otra opción excelente para tener un lector para viajes son las aplicaciones de lectura como iBooks o Kindle de Amazon, que a menudo son gratis (aunque tendrás que comprar los libros, ¡por supuesto!). Estas son excelentes opciones si te quedas en algún lugar y no llevaste un lector electrónico o no tienes espacio para llevar un libro mientras vas al trabajo o a haces recados.


Cómo hacer saltos de tijera

Los saltos de tijera son un ejercicio básico que casi todos han realizado en la niñez, pero ¿sabías cuán beneficiosos pueden ser para el corazón y los pulmones? Ya seas hombre o mujer, joven o viejo, estés físicamente en forma o recién comenzando un régimen de ejercicios, los saltos de tijera son un buen ejercicio cardiovascular básico. Puedes tratar de vencer el récord mundial de 27 000 saltos de tijera seguidos o simplemente usarlos como una forma de calentamiento. Saber cómo realizarlos apropiadamente te ayudará a decidir en dónde incorporarlos en tu rutina.

Realizar saltos de tijera

1. Párate derecho.
Por más simple que suene pararse derecho, existe una técnica para hacerlo. Relaja los hombros hacia atrás y hacia abajo a lo largo de la columna. Mantén la curva natural del cuello relajando la mandíbula. Mantén la parte superior de la cabeza en alto y directamente entre la parte superior de los hombros. Conserva las caderas por encima de los talones y relaja la pelvis.

2. Sostén los hombros a los lados y separa los pies a la misma distancia de la anchura de los hombros.
Desde una posición erguida de pie, extiende tu postura de tal manera que los pies estén debajo de los hombros. Mantén los brazos relajados a ambos lados de tu cuerpo.

3. Salta y extiende los brazos por encima de la cabeza.
Con los pies separados a la misma distancia que el ancho de los hombros, dobla las rodillas ligeramente de tal manera que puedas saltar. A medida que saltes, o brinques solo unos cuantos centímetros del piso, levanta los brazos por encima de la cabeza hasta que tus manos estén separadas aproximadamente a la misma distancia que el ancho de los hombros.

4. Extiende las piernas.
Al saltar, separa las piernas a una distancia mayor de la anchura de los hombros a medida que levantes los brazos por encima de la cabeza. Da o toma un poco de espacio dependiendo de tu altura y deja una gran cantidad de espacio entre los pies.

Dobla las articulaciones ligeramente a lo largo de todo el movimiento.
Para evitar lesiones, mantén las articulaciones sueltas. No estires los brazos hasta estar completamente rectos, sino mantenlos ligeramente doblados. Lo mismo se aplica para las rodillas.

5. Cae en la posición inicial.
Después de saltar en el aire, cae suavemente en la posición inicial con los brazos a los lados y los pies separados a la misma distancia de la anchura de los hombros.

6. Repite según sea necesario.
No te beneficiarás mucho de un salto de tijera. Úsalos como una forma de calentamiento antes de un entrenamiento más intenso o como un entrenamiento cardiovascular en sí. Repite por 10 a 20 minutos dependiendo de tu nivel de estado físico.

Realiza saltos de tijera como un calentamiento rápido de 5 minutos si recién empiezas a ejercitarte.
Salta por más tiempo para elevar tu ritmo cardiaco durante un calentamiento si estás acostumbrado al ejercicio cardiovascular.
Si no estás en buena forma, un calentamiento de saltos de tijera podría sentirse como un entrenamiento en sí, lo que está bien. Sigue practicándolos diariamente.

Variar los saltos de tijera

1. Realiza medios saltos de tijera.
Se han reportado lesiones en los manguitos rotadores con el tiempo por realizar saltos de tijera constantemente. Para evitar lesiones, haz medios saltos de tijera, que se realizan igual que los regulares, pero no llegarás a levantar los brazos completamente por encima de la cabeza. Solo levántalos hasta la altura de los hombros y vuelve a bajarlos.

2. Sujeta mancuernas.
Para sentir realmente el ardor de una rutina de saltos de tijera, sujeta un par mancuernas al realizarlos. Elige pesas de entre 1 y 2 kg (2 y 5 libras), ya que será difícil saltar con un peso mayor a este. Elige un peso que haga trabajar más a tu cuerpo sin afectar la forma del ejercicio.

3. Usa pesas para las muñecas y los tobillos.
Asegúrate de haber dominado un salto de tijera apropiado antes de incrementar la intensidad con pesas para las muñecas y los tobillos. Mantén un peso similar al que usarías con mancuernas y realiza los saltos de tijera más lento con las pesas puestas.

4. Aumenta la velocidad.
Para aprovechar más una rutina de saltos de tijera, realízalos lo más rápido posible. Apenas caigas al piso, vuelve a saltar inmediatamente.

Estirarte después

1. Estira los hombros.
El estiramiento es importante en cualquier ejercicio para evitar lesiones. Comienza con un estiramiento suave de hombros para comenzar a enfriar los músculos cuidadosamente. Mantén la espalda recta y levanta un brazo por encima de la cabeza. Dobla este brazo y usa la otra mano para agarrar dicho codo doblado. Jálalo cuidadosamente hacia el lado opuesto.
Estírate después de haber realizado saltos de tijera para calentar los músculos. De lo contrario, correrás el riesgo de lesionarte.

2. Abre las caderas.
Los flexores de la cadera son uno de los principales músculos que se ejercita en los saltos de tijera. Para abrirlos antes de ejercitarlos, colócate en una posición con las manos y rodillas tocando el piso. Separa las rodillas lentamente mientras que al mismo tiempo caminas hacia delante con las manos.

Mantén el estiramiento por 30 segundos en un punto cómodo.
Apoya las manos sobre almohadas o libros si es necesario.

3. Estira los cuádriceps.
Estira otra área importante involucrada en los saltos de tijera soltando los músculos de las piernas arriba de la rodilla. Párate derecho y dobla una rodilla hacia el trasero. Con la mano del mismo lado, toma el tobillo o los dedos del pie de dicha pierna y acerca el pie al trasero lo más que puedas.