Cómo convertirse en modelo de manos

¿Alguna vez te han dicho que tienes manos hermosas y elegantes? Ser un modelo de manos puede ser tan intenso y agotador como ser un modelo de verdad, pero si tienes lo que se necesita, tal vez estés listo para dar el primer paso de una carrera increíble. Si piensas que ser un modelo de manos está al alcance de tus manos perfectamente cuidadas, entonces sigue estos pasos.

Cumple los requisitos

1. Observa tus manos.
¿Tus dedos son largos, tus manos son estrechas? ¿Tienes cutículas perfectas y uñas bonitas? ¿Nudillos pequeños? Son características que demuestran que tienes manos lindas. Asegúrate de tener una piel suave y uniforme. No asumas que el maquillaje cubrirá tus imperfecciones. Las marcas de nacimiento, las pecas, los lunares, los dedos torcidos y las uñas con forma irregular limitan severamente tu progreso como modelo de manos. Presta atención especial al pulgar; desempeña un papel fundamental en muchas fotografías de la mano, por lo que debe verse bien. Aquí tienes otras cosas que también debes tener en cuenta:

Inspecciona la parte posterior de tu mano. Si eres mujer, debe ser estrecha.

Aunque se suele ver más mujeres que hombres como modelos de manos, los hombres también pueden hacerlo. Pero, asegúrate de no tener nudillos peludos.
Sin embargo, no te desanimes. Existe una gran número de perfiles que se utilizan en el modelaje de manos como lo son las manos bonitas, las manos de mamá, las manos para publicitar productos y las manos de personas mayores.

2. Ten manos firmes.
Es igual de importante que tener manos bonitas. ¿Puedes sostener un objeto por un largo periodo de tiempo sin mover las manos y sin temblar? Cualquier movimiento se traduce en imágenes borrosas, por lo que si descubres que no puedes mantener las manos firmes, tal vez el modelaje no sea el mejor uso que puedes darle a tus manos.
Filmar comerciales o anuncios para la televisión puede tomar varias horas. Un comercial de 30 segundos puede tomar hasta 12 horas de filmación y tienes que estar listo en todo momento y preparado para repetir muchísimas veces las tomas.

3. Ten paciencia.
Si quieres ser un modelo de manos, entonces tienes que prepararte para tener tus manos en la misma posición durante horas. Esto significa que tienes que lidiar con el aburrimiento y tienes que tener manos realmente firmes. Si eres adicto a la cafeína o al chocolate, tienes que ponerle freno, porque esas cosas solo hacen que tus manos tiemblen más. Puedes practicar manteniendo tus manos firmes durante largos periodos de tiempo, para que te sientas más cómodo cuando tengas que hacerlo frente a las cámaras.
La paciencia y la habilidad para ubicar bien las manos pueden ser los elementos más importantes del modelaje de manos. Una vez que la cámara y las luces estén listas, tienes que ser capaz de colocar el producto en la misma posición una y otra vez.

Haz que te contraten

1. Crea un portafolio.
Si tienes el dinero para crear un portafolio para tus manos, entonces busca un fotógrafo de confianza para empezar. Si encuentras un fotógrafo que apenas empieza, tal vez trabaje por un menor precio o incluso puede que no te cobre, ya que también estará construyendo su portafolio. Asegúrate de recibir manicura profesional antes de sacarte las fotos. Aquí tienes algunas cosas que debes considerar para la creación del portafolio:

Aprende las poses básicas de las manos. Estudia las publicidades en las revistas y comerciales para ver la poses y movimientos de las manos. Imita esas poses y movimientos para tu portafolio.
Incluye al menos una foto mostrando tu cara por si necesitan una foto que incluya el rostro, de esa forma te tendrán en cuenta (y también te reconocerán cuando vayas a la entrevista).

Incluye una foto directa de la parte posterior y las palmas de tus manos.

2. Envía tu portafolio a agencias de modelaje de renombre.
Diles que te interesa especialmente el modelaje de manos y solicita una entrevista. Algunas agencias incluso tienen un departamento aparte para el modelaje de manos o incluso existen agencias dedicadas específicamente al modelaje de manos. Diles que tienes un portafolio y si te preguntan si es un portafolio profesional, sé honesto pero específica que las fotos simulan anuncios profesionales. Sé educadamente persistente hasta que consigas una entrevista.

3. Firma con un agente.
Si un agente piensa que tus manos tienen la apariencia que necesita, ¡felicitaciones! Acabas de completar un trayecto difícil en el mundo del modelaje de manos. Sin embargo, una vez recibas la oferta del agente, tienes que asegurarte de que es lo que necesitas. Antes que nada, el agente tiene que ser legítimo. Un agente legítimo no pide dinero de inmediato y solo recibe su pago si a ti te pagan. Los agentes por lo general reciben un porcentaje de tu pago, por lo que tienen una gran motivación para encontrarte trabajo. Asegúrate de reunirte o hablar con el agente antes de tomar una decisión.

Vístete bien para el encuentro con el agente. Aunque vas a modelar tus manos, todavía debes dar una impresión profesional y eso significa verse bien. Al final te pedirán hacer llamadas o te enviarán a entrevistas y querrán que los representes bien. Si todo sale bien, te enviarán a hacer tomas de pruebas con un fotógrafo local para ver si tienes lo que se necesita.
Cuando te hayas reunido con el agente y tengas su visto positivo, al igual que una prueba de su legitimidad (por ejemplo, el nombre y muestras del trabajo con otros clientes), estudia cuidadosamente el contrato que te den y fírmalo solo cuando estés listo.

4. Ve a presentar audiciones para conseguir trabajo.
Cuando hayas firmado con el agente, te proporcionará varios lugares en los que puedes ir a buscar trabajo. Allí tendrás que presentar audición, como en el mundo del modelaje tradicional. Tienes que ir de sitio en sitio, mostrando tus manos para ver si tienes que lo que buscan. Tu agente no va a decirte, "ven, te conseguí un trabajo espectacular", él puede acercarte al trabajo, pero todavía debes trabajar para conseguirlo.

Una vez consigas trabajo, podrás añadirlo a tu hoja de vida. Y mientras más experiencia adquieras, mejor te podrás desenvolver en las futuras audiciones.
Sé persistente. Tal vez debas ir a un gran número de audiciones antes de encontrar trabajo. Pero si tu agente piensa que tienes la apariencia necesaria, entonces finalmente podrás encontrar trabajo.

Alcanza el éxito en tu carrera

1. Cuida muchísimo tus manos.
Si piensas que tus manos tienen lo que se necesita, trátalas como si fueran un activo. Tienes que tener cuidado para no hacer algo que pueda dañar tus daños, desde cortar verduras hasta manipular un ramo de rosas espinosas. Aquí tienes algunas cosas que debes hacer a diario para cuidar tus manos:

Visita un manicurista para que tus manos se vean bien. Si te destacas como modelo de manos, recibirás manicura gratis antes de realizar cualquier sesión de fotos. De esa forma puedes invertir el dinero que gastarías en las manicura en lo que te guste. Suena genial ¿no?
Lleva una dieta adecuada y toma suficiente agua para que tu piel se mantenga sana. Además, algunos desequilibrios de vitaminas pueden presentarse como indeseables puntos blancos sobre las uñas.
Humecta tus manos a diario. Algunos modelos de manos incluso duermen con guantes. Puedes aplicar loción y luego utilizar guantes de látex para que tus manos sean súper suaves.
Mantén tus uñas cortas y limpias. Lo ideal es que siempre las limes en lugar de cortarlas.

Evita rascarte, las quemaduras o crear cualquier tipo de marca sobre tus manos.

2. Mantén tu trabajo normal (al menos al principio).
Si eres un modelo de manos de elite, claro que vas a ganar dinero suficiente para poder llevar una buen vida, pero la mayoría de modelos de manos lo hacen para complementar sus ingresos o incluso para probar una experiencia nueva. Prepárate para tener un mayor ingreso a medida que creces en tu carrera de modelaje. No te desalientes por lo anterior; simplemente es una realidad de este trabajo y cualquier otro trabajo de modelaje.

3. Múdate a una ciudad con una gran impacto de los medios de comunicación.
No tienes que mudarte a Nueva York para ser un modelo de manos. Pero si vas realmente en serio, entonces debes mudarte a una ciudad donde los medios de comunicación tengan un gran impacto para tener ventaja. No debes dejar todo tirado y mudarte miles de kilómetros lejos de tu hogar a una ciudad grande antes de siquiera crear tu portafolio de fotos, pero si ya has realizado varios trabajos y quieres más oportunidades de crecimiento en tu carrera, entonces considera la opción de mudarte a alguna de las siguientes ciudades: Nueva York, Los Ángeles, Boston, Atlanta, San Francisco o Chicago.

4. Trata cualquier objeto que debas sostener como si estuviera hecho de cristal.
Incluso si sostienes un libro o una tabla de cortar, si quieres tener éxito, debes hacerlo como si fuera el objeto más delicado en el mundo. Debes tratar cualquier objeto con cuidado y con máxima precaución. Esto hará que el objeto se vea más especial y deseable en las fotografías y publicidades. Si sostienes algo con demasiada fuerza, entonces tu manos no se verán tan delicadas.

5. Prepárate para ser un contorsionista.
No pienses que para todos los trabajos de modelaje necesitas mantener una pose o sostener un objeto sencillo. Tal vez debas sostener un libro abierto durante horas o incluso acostarte sobre tu espalda sosteniendo una cámara durante un largo periodo de tiempo. Debes ser flexible y estar preparado para mantener tus manos en posiciones poco tradicionales durante varias horas. Esto puede ser agotador y necesitas tener fuerza física y mental para hacerlo, pero así obtendrás fotos increíbles.

6. Disfruta las ventajas.
Si tienes éxito como modelo de manos, entonces las ventajas del trabajo serán interminables. Puedes terminar siendo el doble de manos para una celebridad, por ejemplo; Julia Roberts utilizó un doble de manos durante su cinta el informe pelícano porque no tenía tiempo para filmar una escena en la que solo aparecían sus manos. Puedes llegar a conocer celebridades, directores y otras personas interesantes.
Kimbra Hickey, la modelo de manos que aparece en la portada de crepúsculo, se hizo famosa por mérito propio. Ella viaja a las convenciones de crepúsculo, recrea la pose de la portada para los fans y firma miles de autógrafos. Aunque es difícil conseguir ese tipo de fama, si tienes suerte y logras alcanzar esa posición, ¡disfrútala al máximo!


Cómo ser una persona que hace el bien

Ser una persona que hace el bien va más allá de solo hacer cosas buenas por los demás. Debes aceptarte y amarte tal como eres antes de dar energía positiva al mundo. Aplica algunos de los siguientes consejos para ayudarte a ser una mejor persona.

Mejorarte a ti mismo

1. Identifica lo que significa para ti ser una persona que hace el bien.
Algunos creen que es tan sencillo como no hacer daño a los demás. Pero no siempre se trata de lo que no haces, sino más bien de lo que haces por otros. Ser una buena persona también incluye ayudarte tanto como a los demás. Debes decidir qué implica ser una buena persona según tu punto de vista.

¿Cuál es tu persona ideal? Elabora una lista de los rasgos que consideras necesarios para ser una persona ideal. Empieza viviendo tu vida con base en dichos rasgos.

¿Esperas algo a cambio? ¿Haces las cosas porque ello te ayudará a verte bien ante los demás o porque realmente quieres dar y ayudar? Deja de aparentar y adopta la actitud de dar sin esperar recibir algo a cambio.

Ser bueno no significa expresar la bondad de forma exterior. Deberás ser bueno desde tu corazón (es decir, con pureza). Básicamente, deberás elegir tu propio código de ética, y lo importante será que sigas tus creencias, lo que te volverá una buena persona. En ocasiones, esto podría generar un conflicto con lo que los demás consideren que es bueno, e incluso podrían acusarte de actuar de forma incorrecta o con maldad. Ten en cuenta sus perspectivas. Ellos podrían saber algo que tú no (en cuyo caso, podrías aprender algo de ellos y modificar tus valores morales) o quizás su experiencia sea limitada, lo que quiere decir que deberás tomar sus puntos de vista con cautela.

2. Elige un modelo a seguir.
Tener un modelo a seguir te da alguien a quien admirar. Esta persona debe tener rasgos a los que aspires. Piensa en formas de personificar mejor estas cualidades que admiras. Piensa en cómo aplicar dichas cualidades en tu trabajo, actividades creativas, relaciones personales, alimentación y estilo de vida.

¿A quién admiras y por qué? ¿De qué manera hace que el mundo sea un mejor lugar para vivir y cómo puedes hacer lo mismo?
¿Qué cualidades admiras en dicha persona y cómo puedes desarrollar las mismas?
Mantén tu modelo a seguir cerca de ti, como un espíritu amigable que siempre está a tu lado. Piensa en cómo respondería a una pregunta o circunstancia y cómo responderías de la misma manera.

3. Deja de compararte con otros.
Trata de entender que siempre habrá mejores y peores que tú. Cuando nos hacemos sentir mal comparándonos con los demás, desperdiciamos tiempo y energía que podríamos usar para desarrollar nuestros propios recursos internos. Hazte cumplidos cada mañana. Ser feliz te hace una persona más positiva, lo cual te ayuda a transmitir vibraciones positivas al mundo.
Tienes tus propios dones y talentos. Enfócate en compartirlos con el mundo en vez de centrarte en los talentos de otro.

4. Ámate a ti mismo
Aprende a quererte en todos los sentidos. Practica la autoaceptación incondicional. La única forma de amar de verdad a los demás es primero tener confianza y amarte a ti mismo. Tus acciones y tus creencias deben hacerte sentir bien al igual que a los demás. Si tratas de hacer cosas para otros sin cuidar de ti mismo, puedes terminar resentido, enojado y negativo. Si te quieres a ti mismo, causarás un impacto positivo cuando ayudes a otros.
¿Actúas como una buena persona solo por fuera? Si te odias a ti mismo y estás molesto por dentro, no puedes ser una buena persona a pesar de todas tus acciones externas.

5. Sé tú mismo.
Recuerda siempre ser tú mismo y nunca quien no eres. No intentes ser como alguien más. Simplemente sé tú mismo y haz cosas buenas por más sencillas que sean. Ser tú mismo te ayuda a ser una persona genuina que puede reflejar positivismo al mundo. Permanecer fiel a ti mismo te permite encontrar el enfoque y entender tus valores centrales y lo que consideras importante.
Sé bondadoso sin un motivo específico. No trates de ser una buena persona porque tus padres te lo hayan pedido, por reconocimiento o respeto, o por algún tipo de premio (salvo por tu propia satisfacción al saber que haces lo que consideras bueno). Nunca te comportes como si fueras superior a otra persona ni presumas sobre tu “bondad” o “justicia”. Tu dedicación con una fe, ideología o un conjunto de pautas específicos no te volverá mejor que los demás. Haz lo que creas que te vuelva una buena persona y recuerda que es un trayecto individual; el camino de cada persona será único. "Haz el bien por sigilo y sonríe para encontrar su fama", Alexander Pope.

6. Reza
Rezarle a un poder superior o meditar puede ayudarte a cultivar las cualidades que deseas personificar. La meditación y la oración pueden ayudarte a encontrar la paz interior y a enfocarte en tu yo interior. A medida que aumentas la conciencia de ti mismo, entiendes lo que realmente quieres y encuentras la claridad en tu vida. A medida que adquieres mayor paz interior, te sientes más positivo, lo cual ayuda a convertirte en una mejor persona.
Busca un espacio privado, seguro y libre de distracciones. Siéntate en una posición cómoda. Despeja tu mente de todos los pensamientos y respira profundo y lento unas cuantas veces. Observa los pensamientos en tu mente. No sientas ni reacciones, solo observa. Si pierdes la concentración, simplemente cuenta hasta diez. Medita hasta sentirte purificado y revitalizado.

7. Realiza cambios pequeños.
Nadie puede cambiar de la noche a la mañana. Pero incluso los cambios pequeños pueden marcar una diferencia enorme y positiva. Fija metas pequeñas una o dos veces al mes y céntrate en uno o dos hábitos clave que quieras cambiar.

Ejemplo de meta 1: “Escucharé a los demás sin interrumpir en lo absoluto, ya sea verbal o no verbalmente”. Piensa en lo frustrante que puede ser para ti cuando la otra persona empieza a mover los labios como si estuviera a punto de interrumpir.
Ejemplo de meta 2: “Haré todo lo posible por pensar en lo que haría feliz a otra persona”. Ello podría ser compartir tu comida o bebida con otros cuando tengan hambre o sed, dejar que alguien más se siente en el lugar que quieres sentarte, etc.

8. Revisa tus metas a diario.
Para empezar tu misión de convertirte en una persona que hace el bien, lee esta lista y tus ideales cada día. Haz que ello forme parte de ti. Sigue las pautas y añade algunos de tus propios pasos.

Tener una actitud positiva

1. Trata de mirar el lado bueno de las cosas.
Muestra una actitud positiva en cada situación. La negatividad solo te lastimará a ti y a los demás. Si eres negativo, ello se reflejará en la forma en que tratas a otros. Nuestro pensamiento puede influenciar en los resultados de nuestros días. Si algo no resulta como lo planeas, trata de cambiar lo que puedas, sonríe, mantente positivo y sigue adelante.
El lema de los Cristóforos (organización católica sin fines de lucro) dice: "Es mejor encender una vela que maldecir la oscuridad". Sé esa luz. Cuando veas que hay discrepancia, trata de ser quien cambie el tema proponiendo una solución. No expreses lo que tú harías, sino más bien pídeles a todos que se involucren.

2. Haz un acto de caridad por alguien más.
Trata de hacer algo amable por alguien cada día, incluso si se trata de algo pequeño. Un acto de bondad y generosidad puede ser muy útil. Sonríe, sostén la puerta abierta para que alguien pase, sigue la cadena de favores en la ventanilla de autoservicio; simplemente trata de hacer algo para alegrarle el día a alguien.
Incluso tiéndeles la mano a las personas que han sido frías o indiferentes contigo. Muéstrale amabilidad a alguien que es rudo contigo. Tal vez la gente siempre es ruda con él. Sé la persona que le muestre amabilidad.

3. Esfuérzate por hacer que el mundo sea un mejor lugar cada vez que salgas de casa.
Cada vez que interactúas con el mundo tienes una oportunidad de hacer algo bueno y positivo. No es necesario que sea algo grande, sino que puede ser algo como recoger un poco de basura que alguien tiró en un parque local o frente a la casa de tu vecino. Sé concienzudo y busca una forma de hacer algo por el mundo. Algunas formas fáciles de hacer un cambio positivo incluyen:

Reciclar
Comprar comida orgánica y producida a nivel local
Ser un dueño de mascotas responsable limpiando sus heces

Donar artículos viejos a los albergues o las organizaciones caritativas en vez de las tiendas de segunda mano

Poner los artículos de donde los sacaste en vez de dejarlos en cualquier parte de la tienda
No ocupar el espacio de estacionamiento más cercano de modo que lo dejes libre para alguien que lo necesite más

4. Disminuye el ritmo de tu vida.
No te apresures. Haz un alto para disfrutar de las cosas simples. El tiempo es una creación humana que nos ayuda a organizar nuestros días. A veces debes sujetarte al tiempo, como cuando estás camino al trabajo o llevando a tus hijos a la escuela. Pero si no tienes compromisos de tiempo, aprende a vivir en el momento. Sé paciente con las personas. Piensa lo mejor de ellas en vez de lo peor. No asumas que la persona que se tropezó contigo es un patán. En vez de ello, entiende que tal vez podría estar retrasado para el trabajo o para recoger a su hijo.

No te apures en ir a la tienda y volver rápido. Disfruta del paisaje en el trayecto. Cuando estés allí, contempla todas las frutas y verduras finas y coloridas que están ahí para nutrirte. Date cuenta de que hay otros que no tienen la fortuna de obtener los mismos beneficios que tú. Compra algunos alimentos nutritivos adicionales para donarlos a un banco de alimentos con el fin de ayudar a alimentar a otros. Sugiérele al administrador que debe haber a un punto de recogida de alimentos en algún lugar de la tienda para los pobres.
Solo usa la bocina del auto en una emergencia. No la toques cuando pase un anciano que apenas puede ver por encima de la llanta o alguien que conduce demasiado lento. Date cuenta de que el conductor podría estar tomándose su tiempo para no lastimarse a sí mismo o a alguien más. Si este pasa apurado cortándote el paso, entiende que podría tener prisa a causa de algo importante. Incluso si no es el caso, ¿por qué acumular sentimientos negativos? La ira solo engendra ira.

5. Practica el perdón.
Perdonar a alguien puede ser una tarea difícil. Darte cuenta de que la gente es humana y comete errores te ayuda a dejar ir la negatividad de modo que puedas perdonar a la persona y seguir adelante. Cuando perdonas, dejas ir el resentimiento que puede provocar enojo, amargura y perturbación. El perdón te hace más compasivo hacia los demás.

6. Sé honesto.
La mentira viola la confianza y destruye las relaciones. En vez de mentir, sé honesto con los que te rodean. La gente buena es honesta y directa con sus sentimientos y pensamientos. Habla con aquellos que te molestan, en vez de mentir o involucrar a otros. No seas pasivo agresivo.

Sé íntegro. Haz que tu palabra tenga valor. Si dices que vas a hacer algo, cumple tu promesa. Si surgen imprevistos que te impiden cumplirla, sé honesto y directo y comunícaselo a la persona.

Ser honesto no significa ser rudo o cruel.

7. Convierte en un hábito diario estos gestos pequeños.
Hacer cosas simples como sonreírle a alguien o sostener la puerta abierta para que pase un desconocido, te ayudará a ser una mejor persona. En poco tiempo, estos pequeños actos de bondad se convertirán en un hábito que realizarás naturalmente.

8. Sé empático.
Entiende que ser amable, comprensivo y compasivo en tu forma de tratar a los demás es gran medida el resultado de tener una actitud amorosa y cariñosa hacia otros. Trata de ponerte en el lugar de los demás y ver las cosas desde su perspectiva. Pregúntate "¿Cómo me sentiría si fuera la otra persona?". Probablemente actuarás con los sentimientos de dicha persona en mente. Ello se mostrará en tus palabras y acciones. No seas amable solo para aparentar ser bueno ante otros, sino para que los demás se beneficien de tus actos altruistas.
Ello no funcionará muy bien si solo tratas de ser diplomático. No aceptes una política como "cualquier cosa por una vida tranquila".

Interactuar con los demás

1. Acepta
Parte de ser una buena persona es no ser prejuicioso. Acepta a todos, sin importar qué raza, edad, orientación sexual, identidad de género o cultura sean. Date cuenta de que todos tienen sentimientos, cada persona es valiosa y todos siempre deben ser tratados con respeto.

Respeta a las personas mayores. Date cuenta de que algún día serás mayor y podrías necesitar ayuda. La próxima vez que vayas a un centro comercial, estacionamiento o cualquier otro lugar, busca una persona mayor con dificultades para hacer algo, como cargar bolsas o cargar provisiones hacia su auto. Pregúntale "¿Puedo ayudarle con eso?". De este modo, harás un gran servicio a las personas de la tercera edad. A veces, podrías toparte con una que rechace tu ayuda. En este caso, simplemente dile "Entiendo, qué tenga un buen día". Cuando estés fuera y veas a una persona mayor sola, salúdale con una sonrisa amable y pregúntale cómo le va. El solo hecho de saludar a alguien puede alegrar su día.
Sé compasivo hacia las personas mentalmente discapacitadas. Ellas también tienen sentimientos. Dales una gran sonrisa y trátalas como personas. Si otros sonríen o se ríen mientras interactúas con ellos, ignóralos y mantén tu atención en la persona que es tu verdadera amiga.
No seas racista, homofóbico o intolerante con otras religiones. El mundo es un lugar amplio, lleno de diversidad. Aprende de otros y celebra las diferencias.

2. Controla tu ira.
Cuando discutas con alguien, trata de controlar tu enojo. No te escondas o seas rudo cuando tengas una discusión con un amigo. Háblale y soluciona el problema. No combatas el fuego con fuego, mejor sugiérele que se tomen un tiempo para pensar en ello. Dile "Quiero resolver este asunto contigo porque eres un buen amigo. Tomémonos un tiempo para reflexionar en el asunto".

No culpes a los demás. Acepta lo que es tu culpa y habla con otros respecto a lo que han hecho para molestarte. Culpar a los demás genera negatividad y resentimiento.

Si no puedes dejar ir tu enojo, anota tus sentimientos, medita o controla tus pensamientos.

No trates de corregir a la gente diciendo algo irracional cuando está enojada. Simplemente escúchala con compasión y mantén la calma. Dile "Lamento que te sientas de esa manera, ¿hay algo que pueda hacer para ayudar?".

3. Halaga
Decirle a la gente cosas amables es una forma fácil de esparcir positivismo. Halaga el nuevo corte de pelo de un colega o el perro de un extraño. Halaga a tus amigos de los cuales sientas celos. Dar crédito a quien lo merece es mostrar respeto; además, a ti también te gustaría que te muestren el mismo respeto por un logro que hayas realizado.

4. Sé un mejor oyente.
Las personas pocas veces se toman el tiempo de escuchar a los demás. Todos quieren sentirse importantes y que se interesen en ellos. Tómate el tiempo de escuchar a la gente. Sigue la ilación de lo que la persona está diciendo. No te distraigas con lo que ocurre a tu alrededor o juegues en tu celular. Permanece comprometido con la persona y la conversación. Haz preguntas de seguimiento respecto al tema. Esto le ayudará a saber que le estás prestando atención.

5. Celebra las victorias y cualidades de otras personas.
Sé amable y generoso con los demás y quiérelos por quienes son. Alégrate con las cosas buenas que le ocurran a otros y no te sientas celoso. Muestra tu apoyo y aliento hacia los demás.
Los celos son difíciles de vencer. Date cuenta de que no es necesario tener las mismas cosas que los demás. Trata de dejar de sentir celos de otras personas.

6. Sé un ejemplo a seguir
Vive tu vida de modo que inspires a otros. Comparte tu vida y filosofías con los demás. Encuentra a alguien para quien seas un ejemplo a seguir. Ten cuidado con la forma de conducirte en la vida de modo que tus acciones siempre hagan sentir orgulloso a alguien. Muéstrales a los jóvenes buenos valores morales para vivir y enséñales la importancia de ellos. Habrán momentos en que sentirás que te esfuerzas en vano, pero date cuenta de que has plantado la buena semilla en sus mentes. Además, podrías tardar un tiempo en ver frutos.

Si las demás personas te ven realizando buenas acciones, recordarán que deben realizar acciones más positivas. Si nutres a otra persona y te esfuerzas por ser un ejemplo, esto puede ayudarte a ver tus propias acciones con más claridad.
Empieza con poco. Únete a un programa de apoyo a la juventud, ofrécete como voluntario para entrenar un equipo deportivo de niños, enseña o sé un ejemplo a seguir para los miembros jóvenes de tu familia.

7. Comparte.
Comparte tus posesiones, positivismo y felicidad. No seas emocionalmente tacaño. Sé generoso y alentador. Comparte tus conocimientos. Comparte oportunidades. Comparte tu tiempo.
Comparte tu comida con los demás. Nunca tomes el trozo de pizza o el pedazo de carne más grande.

8. Respeta a todos.
Sé justo con todas las personas. Trata a todos con amabilidad y no seas malo o rudo con la gente, incluso si no están de acuerdo contigo. No intimides a nadie. En vez de ello, defiende a los que son intimidados.

No hables de otros a sus espaldas. Sé una persona genuina. Si tienes un problema con alguien, confróntalo de manera respetuosa. No divulgues cosas malas acerca de él cuando no esté presente.
No juzgues injustamente a las personas, ya que no conoces las circunstancias que les rodea. Dales el beneficio de la duda y respeta sus elecciones.

Trata a los demás como te gustaría que te traten. Recuerda esta regla de oro. Dale al mundo la energía que te gustaría recibir.
El respeto se extiende a tus alrededores. No tires basura al suelo, no hagas desorden a propósito y no hables muy fuerte ni seas ofensivo. Respeta el hecho de que otras personas comparten el mismo espacio que tú.


Cómo descongelar salchichas de hot dogs

Las salchichas son una opción excelente para las comidas familiares y las reuniones festivas. Si has congelado un empaque de salchichas para conservarlas, probablemente te preguntes cuán seguro sea descongelarlas. La forma más rápida de hacerlo es calentarlas en el microondas en la configuración para descongelar. Sin embargo, es más seguro cubrirlas con agua fría, lo cual las descongelará dentro de una hora. Si tienes tiempo, descongela las salchichas en el refrigerador durante al menos 24 horas para la opción más segura.

Usar el microondas

1. Retira las salchichas del empaque.
El empaque de las salchichas probablemente no sea seguro para el microondas, ya que podría derretirse y dañarlas. Asimismo, el agua de la parte interna del empaque de salchichas puede transportar bacterias que solamente mueren a altas temperaturas y no en la configuración de descongelamiento. Es más seguro transferir las salchichas a un plato.

Desecha el empaque después de retirarlo, usa agua y jabón para limpiar cualquier resto de agua que se derrame de las salchichas.
Este método funciona mejor si descongelas no más de un empaque de salchichas.

2. Coloca las salchichas en un plato seguro para microondas y cúbrelas.
Ponlas en una sola capa sobre el plato. Luego, cubre el plato con una toalla de papel para taparlas y absorber los líquidos.
Quizá prefieras envolver las salchichas en toallas de papel para absorber los líquidos que salgan de ellas. Sin embargo, eso no es necesario.

3. Escoge la configuración para descongelar del microondas o 30 % de su potencia.
Verifica los controles del microondas y presiona el botón que diga "descongelar". Si el microondas no tiene ese botón, busca el botón "configuración de potencia" y configúralo a 30 % de su potencia.
Si tienes problemas, verifica el manual del microondas o haz una búsqueda rápida en Internet para aprender cómo funciona en el microondas que tengas. Cada microondas es diferente.

4. Calienta las salchichas durante 30 segundos y, luego, verifícalas.
Pon el plato de salchichas en el microondas y, luego, configura el temporizador a 30 segundos. Después de ese lapso, retíralas del microondas y verifica si están descongeladas.
Probablemente tengas que descongelarlas durante más de 30 segundos. En realidad, un empaque entero puede tardar en descongelarse de 8 a 12 minutos dependiendo del microondas. Sin embargo, debes verificar las salchichas con frecuencia para que no comiencen a cocinarse, ya que puede estimular el desarrollo de bacterias.

5. Gira las salchichas cada 30 segundos si el microondas no lo hace.
Puedes omitir este paso si el microondas gira la comida para ti. Si no tiene un plato giratorio, gira el plato a 180 grados cada 30 segundos. De lo contrario, probablemente las salchichas no se calienten uniformemente y la diferencia de temperaturas podría estimular el desarrollo de bacterias.
También puedes enrollarlas para asegurar un calentamiento uniforme.

6. Descongela las salchichas durante 30 segundos a la vez hasta que se descongelen.
Colócalas congeladas nuevamente en el microondas. Presiona el botón para descongelar o la configuración de potencia al 30 %. Luego, configura el temporizador a 30 segundos. Verifica las salchichas cada 30 segundos hasta que sientas que se hayan descongelado.
Asegúrate de configurar el microondas en la opción de descongelar o al 30 % de su potencia cada vez que calientes las salchichas.

7. Cocina las salchichas
Cuando las descongeles en el microondas, comenzarás el proceso de cocción. Eso significa que algunas partes de las salchichas estarán en la "zona de peligro" de temperatura que estimula el crecimiento de bacterias. Para mantener la comida segura, cocínala inmediatamente, lo cual matará las bacterias.
Es seguro cocinar las salchichas descongeladas en el microondas, en el horno, en una olla de agua hirviendo o a la parrilla.

Cubrirlas con agua fría

1. Coloca las salchichas en una bolsa de plástico sellada herméticamente.
Si todavía están en su empaque sellado, puedes dejarlas ahí. Si las has abierto, colócalas en una bolsa de plástico para guardar alimentos con cierre hermético. Asegúrate de que estén guardadas herméticamente para que el agua fría no las toque.
El agua no debe tocar las salchichas para propósitos de seguridad alimentaria. Las salchichas o el agua podrían contaminarse, así que es mejor que evites ese riesgo.

2. Llena un tazón o un plato grande con agua fría suficiente para cubrirlas.
No es necesario que seas preciso con la temperatura, aunque el agua debe sentirse fría al tacto. Generalmente es seguro usar la configuración más fría del grifo. Agrégale agua suficiente al tazón o plato para cubrir las salchichas que quieras descongelar.
Si vas a descongelar varios empaques de salchichas, es mejor que las coloques en platos separados para que se descongelen más rápido.

3. Sumerge la bolsa de salchichas en el agua fría durante 30 minutos.
Colócalas en el tazón o plato y empújalas debajo del agua fría. Asegúrate de que estén completamente cubiertas. Deja que reposen sobre la encimera a temperatura ambiente. Configura un temporizador durante 30 minutos aproximadamente para que puedas revisarlas.
Las salchichas deben permanecer en la parte inferior del tazón o el plato porque son pesadas. Sin embargo, probablemente floten si hay aire en la bolsa. Si eso sucede, extrae el aire y colócalas nuevamente en el agua.

4. Revísalas y cambia el agua después de 30 minutos.
Vierte el agua usada por el fregadero. Luego, palpa las salchichas a través del empaque para determinar si están descongeladas. De lo contrario, añade más agua fría nuevamente al tazón o plato. Configura el temporizador durante otros 30 minutos.

Las salchichas descongeladas se sentirán blandas y un poco flexibles. Además, estarán frescas y no frías al tacto.
Probablemente se tarden 30 minutos en descongelarse, aunque podría ser una hora si vas a descongelar un empaque entero o varios empaques.

5. Cambia el agua cada 30 minutos hasta 2 horas.
Después de otros 30 minutos, vierte el agua usada por el fregadero y revisa las salchichas para determinar si se han descongelado. Cuando sientas que están descongeladas, comienza a cocinarlas. Si todavía sientes que están congeladas, cúbrelas con agua fría nuevamente. Luego, configura el temporizador a 30 minutos. Puedes hacerlo de manera segura hasta por 2 horas o hasta que las salchichas estén descongeladas.
Por lo general, las salchichas se descongelarán dentro de una hora.

6. Cocina las salchichas
Aunque este es un método más seguro que usar un microondas, todavía tendrás que cocinar las salchichas inmediatamente. El agua fresca no las mantiene debajo de los 4 °C (40 °F), lo cual significa que las bacterias podrían comenzar a desarrollarse. Cocínalas inmediatamente para matar las bacterias.
Por ejemplo, cocínalas a la parrilla, hiérvelas, ásalas o cocínalas en el microondas.

Descongelarlas en el refrigerador

1. Coloca las salchichas en un plato poco profundo.
Si todavía están en un empaque sellado, colócalo en el plato sin abrirlo. Si están abiertas, alinéalas en una sola capa. El plato atrapará cualquier resto de agua de las salchichas congeladas de manera que no se contamine el refrigerador u otros alimentos.

Por ejemplo, puedes usar una bandeja para hornear o un tazón poco profundos.
Si descongelas varios empaques, no los apiles. Es seguro colocar varios empaques en un plato siempre y cuando los coloques en una sola capa.
No es necesario que cubras el plato, aunque quizá prefieras hacerlo si las salchichas no están empacadas.

2. Coloca el plato de salchichas en el refrigerador.
Coloca el plato que contenga las salchichas en el estante inferior del refrigerador. Luego, déjalo sin tocar mientras se descongelen.
No es necesario cubrirlas con agua. Las temperaturas más frías del refrigerador ocasionarán que se descongelen.

3. Deja que se descongelen durante al menos 24 horas.
Un empaque de salchichas tardará en descongelarse dentro de 24 horas. Revísalas para determinar si están frescas al tacto, no frías. Asimismo, deben estar esponjosas y flexibles.

Es seguro guardarlas en el refrigerador durante aproximadamente de 3 a 5 días antes de cocinarlas. Sin embargo, se conservarán más seguras si las cocinas tan pronto como se descongelen.
Si vas a descongelar varios empaques de salchichas, quizá tengas que hacerlo por más tiempo. Para de 450 g a 2 kg (de 1 a 5 libras) de salchichas, debes descongelarlas durante 24 horas. Quizá no tengas que preocuparte sobre eso si las colocas en una sola capa.


Cómo cuidar a una abeja melífera lesionada

Has encontrado una abeja melífera. Esta luce indecisa, actúa con lentitud o luce un poco golpeada. Seguro pensarás “Debo ayudar a esta abeja”. Afortunadamente, hay varios pasos que puedes seguir para ayudar a una abeja melífera que luce lesionada. También hay pasos importantes que puedes seguir para garantizar que las abejas melíferas en tu área puedan desarrollarse.

Tratar a una abeja que no puede volar

1. Calienta a una abeja que podría tener solo frío.
Si la temperatura es de aproximadamente 13 °C (55 °F) o menos, las abejas melíferas no podrán tomar vuelo. Si una abeja melífera luce normal, pero se mueve con lentitud o tan solo parece no poder levantarse del suelo, quizás solo tenga frío. Usa un papel grueso, como un naipe, para levantarla y llevarla a un lugar más cálido. Una vez que se caliente, ¡es probable que tan solo se aleje volando!
Si tienes que llevarla a un espacio cerrado para calentarla, mantenla en un recipiente con tapa y ventilado. Una vez que empiece a moverse más, lleva el recipiente al aire libre y déjalo allí destapado.

2. Seca a una abeja melífera.
Si la has encontrado en tu cerveza o limonada, ¡retírala de allí! Es probable que sus alas estén demasiado húmedas como para permitirle volar. Colócala en un área protegida, seca y soleada al aire libre, de modo que sus alas puedan secarse. ¡Lo ideal es que la coloques sobre una flor!

3. Aliméntala para ayudarla a recuperarse.
Si la abeja ha estado fría o conmocionada, comer puede ayudarla a recuperarse. Prepara una mezcla de 30 % de miel real y 70 % de agua potable a temperatura ambiente. Usa una pipeta o un gotero para ojos para aplicar una cantidad pequeña en una superficie dentro del alcance de la abeja.

Debes colocar la mezcla en una superficie que contenga el alimento sin absorberlo.
Procura no aplicar la mezcla directamente en la abeja.
Una mezcla de una parte de azúcar orgánica y una parte de agua también funcionará.

4. Revísale las alas.
Si has encontrado una abeja en el suelo al aire libre durante el verano o a principios del otoño, es probable que sea una vieja. Observa sus alas de cerca. Si están rasgadas en los bordes, quizás tan solo se esté acercando al final de su ciclo de vida, ¡pero aún podría necesitar buscar un poco más de comida! Llévala al interior para alimentarla y vuelve a sacarla si recupera la fuerza para volar.

Si las alas siguen intactas en su mayoría, es probable que hayas encontrado a una abeja obrera macho que se ha tomado el trabajo muy en serio y ha olvidado alimentarse.
Déjala al aire libre bajo el sol con un poco de una mezcla de miel y agua. Está volverá a su trabajo una vez que esté satisfecha.

5. Deja a las abejas solas la mayor parte del tiempo.
Si una abeja se mueve un poco, es probable que recupere la capacidad de volar luego de un tiempo. Tal vez solo esté reposando y sea mejor que la dejes sola. Esto también aplica a las abejas con las alas rasgadas.

Si te sientes obligado a ofrecerle un poco de agua y miel, no habrá problema con que lo hagas. Ella podrá volar luego de unos minutos.
Lo mejor podría ser solo colocarla en una flor y dejar que la naturaleza siga su curso sin que la manipules.

6. Mantén viva a una abeja melífera con un ala rota.
Ten en cuenta que quizás la abeja no pueda volver a volar y que pronto morirá. No obstante, podrá vivir por un tiempo si la alimentas. Mantenla en un recipiente con tapa y con suelo de tierra, un poco de agua y un par de flores. También podrías agregar un poco de una mezcla de agua y miel en una hoja en un frasco que la abeja pueda encontrar. No intentes pegar las alas de una abeja melífera.
Puedes volver a pegar algunas alas de mariposas con pegamento acrílico, pero esto no funcionará con las de las abejas melíferas. Será mucho más difícil mantener las alas pegadas a estas abejas, esto posa un riesgo para ti y estos insectos tienen alas más pequeñas. Además, estas limpiarán el ala pegada de inmediato, lo que hará que el pegamento se esparza sobre ellas y las lesionará más.

7. Busca arácnidos rojos diminutos.
No podrás determinar que son arácnidos. No obstante, si una abeja melífera está cubierta de insectos rojos diminutos, esto quiere decir que está infectada con un parásito y es probable que no puedas salvarla. Si la has calentado y alimentado, y no se mueve luego de unos minutos, llévala al aire libre y deja que siga su vida. No podrás curar las enfermedades o las infecciones parasitarias de estos insectos.

8. No la toques directamente.
El aguijón de una sola abeja melífera no es peligroso para la mayoría de las personas, pero aun así dolerá un poco. Podrías usar guantes para manipular a una abeja melífera y evitar una picadura, pero es probable que no alcances la destreza necesaria para ello sin lesionar más al insecto. En lugar de ello, coloca un pedazo de papel grueso debajo de la abeja de forma lenta y calmada si esta no puede volar, así podrás moverla o cambiar su posición de manera segura. Si has tenido una reacción alérgica a la picadura de alguna abeja o abejorro, no manipules abejas melíferas en lo absoluto.

Ayudar a las abejas melíferas a desarrollarse

1. ¡Presta atención para identificar a una abeja reina en la primavera!
Si encuentras a una abeja melífera grande en el suelo durante la primavera, cuando el clima empieza a tener días más cálidos, ¡podría ser una abeja reina! Si ha dejado de hibernar muy pronto, podría haber quedado atrapada en un clima más frío del que esperaba. Puedes llevarla dentro de casa para calentarla y darle de comer. No obstante, debes planear liberarla aproximadamente en un día, ya que es probable que la supervivencia de su nido dependa de su retorno.
Por lo general, solo la reina sobrevivirá al invierno. Ella tiene la responsabilidad de establecer una nueva colonia al año siguiente.

2. No retires las colmenas de abejas melíferas de tu patio.
Déjala en su lugar, salvo que alguien con quien vivas sea alérgico a las picaduras de estos insectos o que esta se encuentre demasiado cerca de un lugar al que debas ir con frecuencia. La colmena solo estará allí por una temporada y el valor de estos insectos como polinizadores es cada vez más importante debido a su población cada vez menor. Es más, la mayoría de las abejas melíferas solo viven por unas semanas.

3. Ten áreas de tu patio en las que las abejas puedan buscar alimento.
En concreto, elige plantas de tu jardín que las abejas adoren. La agricultura a gran escala ha aumentado la dependencia de las abejas melíferas por los cultivos, por lo que es cada vez más importante brindar áreas sin cultivar en las que puedan buscar alimento. En particular, planta meliloto, trébol blanco, alfalfa, vicia americana, loto de los prados y chamaecrista fasciculata en tu propiedad.

Deja florecer los árboles y los arbustos como el tilo, la falsa acacia, la acacia de tres espinas, el árbol del paraíso, la prunus americana, el saúco, el arce rojo, el sauce, el arbusto de las mariposas y la madreselva.
Comunícate con el departamento de gestión de recursos naturales de tu localidad para obtener más información sobre lo que puedes plantar para ayudar a las abejas melíferas en tu área.

4. Corta la hierba o ara la tierra para eliminar la maleza.
Podrías tener que aplicar un herbicida o un pesticida para eliminar otro tipo de plaga, pero cortar la hierba o arar la maleza en el patio primero reducirá la probabilidad de que mates a las abejas cuando apliques el pesticida. Esto es importante en particular si la maleza está floreciendo.
En concreto, corta los campos con mucho algodoncillo, persicaria y dientes de león antes de aplicar algún químico. De lo contrario, ¡estas plantas podrían estar cubiertas de abejas!

Usar químicos agrícolas de forma responsable

1. No uses pesticidas cuando las abejas busquen alimento.
Dicho de otro modo, ¡no apliques insecticidas cuando los cultivos estén floreciendo! Muchos pesticidas e insecticidas tendrán etiquetas de advertencia en las que indican no usarlos cuando un cultivo esté floreciendo. Dado que muchas flores atraen a las abejas melíferas, el uso de un insecticida durante la floración puede eliminar a las poblaciones de estos insectos en tu área.

Siempre lee y sigue las indicaciones de la etiqueta del pesticida. Elige productos que tengan un impacto “residual corto” y cuya etiqueta indique “poco peligro”.
La alfalfa, los girasoles y la canola son muy atractivos para las abejas melíferas, por lo que debes tener mucho cuidado al tratar estos cultivos.

2. Revisa un campo antes de aplicar algún químico.
Para determinar si primero debes cortar la hierba, revisa el campo para observar si hay abejas buscando alimento. Es probable que puedas hacerlo tan solo caminando por el borde del campo y revisando las plantas en floración. Ten en cuenta que algunas plantas en floración no siempre producen flores coloridas.

3. Programa las aplicaciones de insecticida con cuidado.
La mayoría de las plantas solo ponen el polen y el néctar a disposición de las abejas por unas horas cada día. Según corresponda, tendrás que revisar el campo durante la época en la que planees aplicar un químico, sobre todo un insecticida. Por lo general, es una buena idea hacerlo entre las últimas horas de la noche y las primeras de la mañana. Elige una hora entre las 8:00 p. m. y las 6:00 a. m.

Si se espera que la noche luego de la aplicación sea fría, aplica un insecticida al principio de este periodo. El clima más frío podría permitir que el insecticida se mantenga tóxico por más tiempo, por lo que debes brindar más tiempo antes de que las abejas regresen a los campos.
En el caso del maíz, aplica un insecticida entre las últimas horas de la tarde y la medianoche.

4. No uses pesticidas con neonicotinoides.
Algunos pesticidas son muy peligrosos, no solo para las abejas, sino también para otros insectos beneficiosos. Los neonicotinoides pueden transmitirse a través de la composición de una planta, y se transmitirán en el néctar presente en el polen. Estos matarán a las abejas melíferas sin importar cuándo se apliquen. La empresa farmacéutica Bayer vende pesticidas con estos ingredientes tanto para los agricultores industriales como para los consumidores como tú.
Presta atención al ingrediente llamado imidacloprid, ya que este es el neonicotinoide más común. Muchos de los productos de Bayer lo contienen. Ten en cuenta que, si usas estos productos, es probable que las plantas que rocíes se vuelvan tóxicas para las abejas melíferas.

5. Ten en cuenta la deriva de los aerosoles.
Esta consiste en la distancia y la dirección que un químico podría seguir a causa del viento. Hay dos elementos que debes tener en cuenta con respecto a la deriva de los aerosoles. Primero, comunícate con los apicultores en tu área antes de usar un aerosol, con la mayor anticipación posible. Además, procura minimizar la deriva de aerosoles al reducir la presión del mismo y usar una boquilla que aumente el tamaño de las gotas.

6. Ten cuidado con la aplicación de fungicidas.
Los fungicidas no están diseñados para matar a las abejas melíferas, ya que pueden ser tóxicos cuando se aplican en determinadas condiciones y contribuirán con la mortalidad de estas abejas de forma indirecta. Por ejemplo, los fungicidas pueden hacer que ellas tengan más dificultad para encontrar comida y alimentarse. Si bien los fungicidas como el propiconazol se consideran seguros para estos insectos, su uso es tóxico en combinación con determinados surfactantes, fertilizantes e insecticidas comunes.


Cómo encontrar la felicidad en la vida

¿Siempre estás triste y lleno de descontento? ¿Siempre eres la persona "fuera de la escena" o el alhelí? ¿Eres silencioso y solitario en lugar de ser alegre y lleno de vida? Bueno, no te preocupes, este artículo fue creado para poder ayudarte a sobre pasar estos sentimientos que no te dejan alcanzar tu felicidad potencial. Continúa leyendo para conocer los consejos y estrategias para lograr tener una vida feliz de nuevo.

Encontrar tú mismo la felicidad

1. Sé fuerte y optimista.
No dejes que las circunstancias y la tristeza entren y arruinen tu vida. Cuando estés triste, procura mantener tu cabeza en alto. Debes de decirte a ti mismo que la vida está llena de esperanza, retos y de giros inesperados y sorpresas.
Busca el lado positivos de las cosas. A menudo sucede algo en nuestras vida que interpretamos como algo negativo. Pero cuando lo vemos bien, notamos que no hay mal que por bien no venga. Notamos que tienen aspectos positivos. Por ejemplo:

Tu pareja te abandonó. ¿Qué tiene de bueno eso? Hay muchas más personas allá afuera que puedes conocer. Tener la oportunidad de conocer a alguien nuevo, de dejarlo entrar en nuestro corazón y nuestra alma, es algo muy poderoso.
Perdiste tu trabajo. Tal vez ni siquiera te gustaba tu trabajo. ¿Lo bueno? Ahora tienes la oportunidad de encontrar una mejor posición, más significativa y con mejor salario.
Fallaste en algo cuando creías que tendrías éxito. La vida da giros inesperados, ¿no?. ¿Lo bueno? Aprendiste tanto, si no es que más, por fracasar en algo que si lo hubieras hecho bien desde el primer intento.

2. Mantente ocupado.
Sabes lo que dicen sobre la manos ociosas ¿verdad?. Las investigaciones han demostrado que las personas que se mantienen ocupadas son más felices que las personas que están de ociosas. Tener demasiado tiempo libre no sólo es un poco deprimente, sino que también puede ser contraproducente. Piensa en todas las cosas que pudieras hacer, como unirte a clubs, visitar lugares, escuchar lecturas y piensa en el poco tiempo que tenemos en la vida para hacer eso.

3. Date razones para sonreír.
Los científicos han encontrado que el acto de sonreír puede, de hecho, hacerte más feliz.Así es: simplemente sonreír. Inténtalo. Encuentra alguna de las siguientes razones para sonreír y sonríe:

Un extraño pasó a tu lado y te sonrió.
Sucedió algo inesperado que hizo que pensarás en lo extraño y vasto que es el mundo.

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Alguien más hizo algo amable por un extraño.
Viste algo hermoso en el mundo.

4. Sigue tus instintos.
Las personas que siguen sus instintos pueden ser más felices que las personas que piensan demasiado sus decisiones. Esto es el por qué: si sigues tus instintos, eres menos propenso a cuestionarte cómo hubieran sido, sabido, etc., las cosas con las otras opciones. Si piensas demasiado la decisión, eres más propenso a preguntarte si cometiste un error al elegir una cosa en lugar de la otra.

5. Sé generoso y compasivo.
Tal vez sientas que eres inteligente si piensas que ganarte la lotería te haría feliz, pero estás equivocado. El dinero aumenta la felicidad hasta cierto nivel, en donde las necesidades básicas se cumplen. Después de eso, el dinero no te hace más feliz que a las demás personas. Lo que "hace" feliz es la compasión.
Un estudio ha encontrado que las personas que ven a otras personas dar dinero caritativamente las hace tan felices como haber recibido ellas el dinero. Eso significa que debemos de encontrar la manera de ser tan compasivos como podamos. Dar dinero, ser voluntario en el banco de comida local, ayudar a un equipo con sus tareas, etc.

6. Aprende a perdonar a los demás.
Perdonar es un acto de dejar el pasado atrás. Si puedes encontrar la manera de perdonar a las demás personas de corazón, incluso las que no lo merecen o no están dispuestas a perdonarte, los estudios dicen que serás una persona más feliz.
Perdonar a otras personas te hace una persona más feliz porque reduces la presión sanguínea, bajas los niveles de estrés general y disminuyes tu ritmo cardíaco.

7. Sin importar lo que hagas o en donde estés, ejercítate.
Las investigaciones han establecido una relación muy firme entre el ejercicio y la felicidad.El ejercicio puede aumentar el nivel de endorfinas en tu cuerpo, disminuir tus niveles de estrés y darte una sensación de felicidad.

8. Haz las cosas que te hacen feliz.
No hagas lo que crees que te hará feliz o lo que hace feliz a las demás personas; haz lo que te haga feliz a ti. Deshazte de las nociones preconcebidas sobre lo que se supone que debes de hacer y ve tras lo que sabes que puedes hacer.

9. Escucha mensajes inspiracionales.
Ya sea que leas un libro, busques frases en internet o asistas a lecturas interesantes, el mundo está lleno de mensajes inspiracionales si sabes donde buscar. Estas son algunas fases inspiracionales que pueden motivarte para salir al mundo y encontrar lo que te hace feliz:

“Los retos hacen que la vida sea interesante y superarlos es lo que hace que la vida tenga sentido.” - Joshua J. Marine

“La mejor venganza es el éxito rotundo.” – Frank Sinatra

“Nadie nunca escribió un plan para sentirte deprimido o ser gordo, flojo o estúpido. Esas cosas suceden cuando no tienes un plan..” – Larry Winget

"Nunca es muy tarde para ser lo que pudiste haber sido. - George Eliot

Encontrar la felicidad a través de las demás personas

1. Únete a clubes u organizaciones que expresen tu personalidad y sean un espejo de tus intereses.
Ya sea que el interés sea jugar boliche, tejer, debatir, experimentar, cocinar, volar, ejercitarte o jugar videojuegos, involucrarte con u grupo de personas parecidas a ti hará una gran diferencia.
Cuando salgas por primera vez, preséntate. Procura no ser muy tímido. Mantén contacto visual, procura estar relajado. Recuérdate que las demás personas pueden estar tan nerviosas como tú.

2. Pídele a las demás personas su ayuda.
No tengas miedo de pedirle a tus amigos ayuda. Cuando lo hagas, sé agradecido. Como lo mencionamos anteriormente, las personas obtienen satisfacción al ayudar a los demás; los hace sentirse útiles y realizados. ¿Y adivina qué? Las personas útiles y realizadas suelen ser felices y divertidas. Eso significa que te será más fácil socializar y ser tú mismo con ellas.

Pide ayuda para hacer tu tarea
Pide direcciones cuando estés perdido
Pide ayuda para un proyecto
Pide consejos sobre algún problema que tengas

3. No tengas miedo de abrirte y demostrar tus sentimientos a las demás personas.
Si te guardas todo puede ser algo contraproducente: puedes sentirte sofocado, como si no tuvieras a alguien con quien abrirte. Por estas razones, es mejor confiar en otras personas y contarles lo que estás pasando. Hablar de tus problemas, con un amigo o un profesional, puede ayudarte a lograr la catarsis, lo cual significa limpieza de emociones.

4. Guarda los secretos de los demás.
Si alguien confía en ti lo suficiente para contarte un secreto, sé bueno y guárdalo. Eso significa que no puedes chismear o decirlo accidentalmente, tampoco jugar y ponerse del lado de alguien. Imagina lo que pasaría si le dijeras a alguien un secreto y esa persona accidentalmente lo dijera a un grupo de personas. Te sentirías herido y traicionado. No hagas que otra persona se sienta así. Para encontrar la felicidad tienes que mantener a tus amigos cerca y darles las razones suficientes para que confíen en ti.

5. Cumple tus promesas.
El mismo mensaje: si dices que harás algo, hazlo. Las palabras son sólo palabras hasta que no se llevan a cabo las acciones. Entiende que tus amigos dependen de ti: cumplir tus promesas les asegurará que eres una mujer u hombre de palabra.
¿Qué tiene que ver la felicidad con cumplir las promesas? Cumplir con tus promesas se trata de enseñar confianza. Tú le enseñas a tus amigos a confiar en ti. si constantemente prometes cosas que no cumples, tus amigos dejarán de confiar en ti. Si tus amigos dejan de confiar en ti, te encontrarás con que tus amigos no son cercanos.

6. Apóyate en tus amigos cuando lo necesites.
Si te sientes deprimido y necesitas que alguien te alegre, llámale a uno o dos amigos. Encuentra una manera divertida y productiva de no pensar en lo que te moleta. Tus amigos creen en ti. Son tus amigos porque quieren verte feliz y porque disfrutan pasar tiempo contigo. Afortunadamente, harían lo mismo por ti que tú por ellos. Apóyate en ellos cuando lo necesites.

7. Apóyate en tu familia cuando lo necesites.
Tu familia te ama incondicionalmente, incluso si no te lo demuestran muy claramente. Tu familia se preocupa primero que nada por tu seguridad y bienestar. Después, quieren ver que has tenido éxito y que vives una vida satisfactoria. Tan solo platicar con tu familia sobre tus problemas puede ayudarte a sentirte mejor.

Procura no preocuparte por los juicios de tu familia hacia ti; ultimadamente, lo que quieren para ti es que puedas encontrar tu propia felicidad. Si tienes miedo de decirle algo a tus papas, encuentra a un amigo u otro familiar para desahogarte con ellos.
No tienes un problema para poder platicar y salir con tu familia. Si quieres platicar con tu familia sobre cosas normales y cotidianas, hacerlo te puede hacer muy feliz. Abrirte con tu familia sobre las cosas cotidianas es un gran paso para poder mejorar tu relación con ellos.

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8. Ten conversaciones profundas con las personas.
Un estudio ha encontrado que las personas que tienen conversaciones profundas experimentan más felicidad que la personas que sólo tienen conversaciones cortas y hablan de cosas triviales. Así que la próxima vez que te encuentres platicando sobre el clima o la ropa que usó Rihanna en los Grammys, resiste a la tentación de hablar de temas vacíos y opta por hablar de algo importante y grande. ¡No te arrepentirás!


Cómo organizar un sistema de archivo electrónico

Así como puedes usar un archivador y carpetas para organizar documentos de papel, también puedes usar tu computadora como un sistema de archivo electrónico para administrar tus archivos digitales, incluyendo fotografías y documentos.

Crear un sistema de archivos en Windows

1. Selecciona los archivos que quieras organizar.
Para seleccionar varios archivos que estén en la misma carpeta de Internet Explorer, haz clic en el primer archivo que quieras seleccionar y luego mantén presionada la tecla Mayús o ⇧ Shift.

2. Elige una ubicación para tu sistema de archivo.
Windows tiene nombres predeterminados para sus carpetas principales, como por ejemplo, "Documentos", "Imágenes", "Música", etc. pero también puedes crear carpetas donde tú quieras.

3. Crea una nueva carpeta.
Esta capeta funcionará como tu archivador. En ella guardarás otras subcarpetas organizadas.

Abre el Explorador de Windows y haz clic derecho en la ubicación donde quieras crear una carpeta.
Haz clic en "Nuevo".
Haz clic en "Carpeta". El nombre de la carpeta aparecerá seleccionado para que puedas sobrescribirlo.
Escribe el nombre que quieras ponerle a tu nueva carpeta.
Presiona ↵ Enter.

4. Agrega subcarpetas dentro de la carpeta principal.
Haz doble clic en el nombre de la carpeta principal para abrirla. De la misma forma que creaste la carpeta principal, puedes crear subcarpetas para organizar tus archivos.

5. Mueve los archivos hacia las nuevas carpetas.
Puedes abrir dos ventanas del Explorador de Windows, una al lado de la otra, y luego arrastrar archivos desde la ubicación original hacia la nueva carpeta.

6. Crea una copia de seguridad de los archivos organizados.
Utiliza la función de copia de seguridad de Windows para copiar los archivos en un disco duro externo o en la nube. Si el disco duro de tu computadora está fallando, puedes usar la copia de seguridad para restaurar tus archivos en otro disco duro.

Haz clic en "Inicio".
En el cuadro de búsqueda, escribe "copias de seguridad".
Haz clic en "Copias de seguridad y restauración".
Haz clic en "Configurar copias de seguridad" y sigue los pasos del asistente.

Crear un sistema de archivos en Mac

1. Selecciona los archivos que quieras organizar.
Para seleccionar varios archivos que estén en la misma carpeta, haz clic en el primer archivo que quieras seleccionar y luego mantén presionada la tecla Mayús o ⇧ Shift.

Presiona Control+clic en uno de los archivos y luego haz clic en "Nueva carpeta con la selección".
Escribe un nombre para la nueva carpeta.
Presiona ⏎ Return.

2. Agrega subcarpetas dentro de la carpeta principal.
Para abrir la carpeta principal, presiona y mantén presionada la tecla ⌘ Command mientras haces doble clic en la carpeta. De la misma forma que creaste la carpeta principal, puedes crear subcarpetas para organizar tus archivos.

3. Crea una copia de seguridad de los archivos organizados.
Utiliza la función "Time Machine" para copiar los archivos en un disco duro externo, Time Capsule o en un servidor de OS X de la red. Si el disco duro de tu computadora está fallando, puedes usar la copia de seguridad para restaurar tus archivos en otro disco duro.

En el menú de Time Machine, haz clic en "Preferencias de Time Machine".
Haz clic en "Seleccionar disco".
Selecciona un disco duro externo, Time Capsule, o cualquier otra solución de almacenamiento de la lista y luego presiona "Usar este disco".
Después de elegir un disco para crear tu copia de seguridad, haz clic en "Agregar o eliminar disco de respaldo" si quieres agregar otros discos para mayor seguridad.


Cómo añadir la esgrima a tu rutina de ejercicios

Las esgrima es un deporte de combate que involucra a dos competidores cuyo propósito es dar estocadas a su oponente y evitar que este pueda hacer lo mismo. Este deporte requiere un gran nivel de agilidad, rapidez y buena forma, además del conocimiento de una gran cantidad de reglas y técnicas debido a la complejidad de esta disciplina. Por tanto, incorporar este deporte a una rutina de ejercicios semanal podría ser más difícil de lo normal, sobre todo porque no cualquiera puede empezar a practicarlo. Sin embargo, puedes lograrlo con un poco de preparación, familiaridad con el deporte y un plan de acción concreto que te permitan beneficiarte de esta gran actividad.

Incrementar tu resistencia

1. Realiza sentadillas con una barra para pesas.
Este ejercicio trabajará la parte inferior del cuerpo para mejorar tus habilidades en la esgrima, ya que una mayor fuerza en esta zona te permitirá desplazarte con mayor facilidad y reaccionar, dar estocadas y evitarlas más rápidamente. Para realizar este ejercicio, sigue los siguientes pasos:

Haz una sentadilla junto a la barra.
Sujeta la barra con las manos separadas a la altura de los hombros.
Levanta el pecho y mantén los codos caídos.
Inhala y levanta la barra.
Exhala mientras te pones completamente de pie.
Realiza 4 tandas de 6 repeticiones, descansando un minuto entre tandas.

2. Realiza ejercicios de remo.
Estos también son útiles como parte del acondicionamiento para la esgrima, ya que ejercitan la espalda y los hombros y son una parte fundamental de los ejercicios corporales que te permitirán mejorar tus habilidades en la esgrima.

Ejercítate de 3 a 5 veces al día durante 20 minutos en una máquina de remo.
Si sientes dolor en el cuello o la espalda, interrumpe inmediatamente el ejercicio.

3. Dedica un tiempo a los ejercicios cardiovasculares.
Estos son una parte fundamental del entrenamiento de resistencia para la esgrima, ya que te permitirán evitar más rápidamente las estocadas de tu oponente y no cansarte con tanta facilidad. Estos son algunos ejercicios cardiovasculares que puedes probar:

correr
montar bicicleta
nadar

4. Practica la evasión de las estocadas de tu oponente.
Este es otro componente importante de la técnica de la esgrima, además de que constituye una buena rutina de ejercicios en sí. Estas son algunas de las diversas técnicas que deberás aprender para evitar los ataques de tu oponente:

el paso hacia atrás
el paso hacia un lado
inclinarte hacia la izquierda, la derecha o hacia atrás
Incorpora varias repeticiones de estas técnicas a tu rutina de ejercicios cardiovasculares o de entrenamiento de fuerza.

Hacer ejercicios de estocadas

1. Perfecciona tus estocadas.
Al movimiento rápido hacia adelante mediante el cual un esgrimista se acerca a su oponente antes de atacarlo se le conoce como estocada y es considerado uno de los movimientos más importantes de la disciplina. Esto es lo que debes hacer para realizarla:

Párate con los pies separados a alrededor de 30 cm (12 pulgadas) pero uno delante del otro. El pie delantero será el pie con el que realizarás la estocada.
Levanta la punta del pie delantero con el talón ligeramente elevado.
Da una patada sutil con el pie delantero e impúlsate hacia adelante con la pierna trasera.
Mueve el brazo derecho hacia adelante junto con el resto de tu cuerpo.
Al elevarte, asegúrate de que la rodilla esté flexionada y posicionada directamente sobre la punta del pie.
Al terminar, el muslo derecho debe quedar paralelo al suelo.

2. Practica el enlace lateral para realizar estocadas.
Esto ejercita la parte inferior del cuerpo mediante una buena rutina de ejercicios cardiovasculares, así como también contribuye a afinar tus reflejos y tu tiempo de reacción.

Para ello, coloca dos conos a una distancia de entre 1,2 y 2 m (4 a 6 pies) dependiendo de tu estatura y tu capacidad para dar saltos.
Salta de un lado al otro tan alto como puedas.
Cae con un pie delante del otro. El pie delantero será el pie con el que realizarás la estocada hacia adelante.
Realiza la estocada después de caer del otro lado del cono.

3. Realiza una progresión natural de vallas.
Estas progresiones ejercitan casi los mismos músculos que los enlaces laterales pero, además, permiten que practiques diferentes movimientos antes de realizar una estocada completa.

Alinea varias vallas de poca altura una detrás de la otra.
Colócate de lado hacia las vallas y salta dos con la mayor energía posible.
Retrocede una valla y continúa avanzando de esta forma hasta llegar al final.
Después de saltar la última valla, realiza el tipo de estocada que prefieras.

4. Realiza una estocada con una atrapada.
Este tipo de ejercicio puede incorporarse a las estocadas regulares para poner a prueba tus reflejos y tu tiempo de reacción, así como también para incrementar el rigor del entrenamiento. Para realizarlo, sigue los siguientes pasos:

Realiza una estocada.
Luego, pídele a un amigo o a tu entrenador que te lance una pelota del tamaño o el peso que desees. El punto es poder atraparla y lanzarla con comodidad.
Regresa la pelota y repite el ejercicio.
De esta forma, podrás afinar tus reflejos y rapidez de reacción.

Elaborar una rutina segura y equilibrada de esgrima

1. Adjudica un tiempo a tu rutina.
Para ello, debes tomar en cuenta el tiempo que necesitarás para el calentamiento, para ejercitarte y para completar la rutina de esgrima en sí, así como también para trabajar junto con tu pareja de esgrima, si es que la tienes.

Lo más recomendable es practicar esgrima de 3 a 4 veces por semana. Una opción podría ser los lunes, miércoles y viernes.
Debes hacer calentamiento durante por lo menos 10 a 20 minutos.
Debes realizar entrenamientos de resistencia durante entre 30 minutos y una hora.
Adjudica una hora para las sesiones individuales de esgrima con tu pareja. Ten en cuenta que, para ello, será preciso coordinar tus horarios con los de ella, así como también con los de las demás personas con las cuales te ejercites.
No programes los encuentros de esgrima con tu pareja el mismo día que los entrenamientos de resistencia.

2. Haz calentamiento para la rutina de esgrima.
Esto es importante para aflojar los músculos y acelerar tu ritmo cardiaco de una forma segura, lo cual permitirá que tu rutina de esgrima sea mucho más efectiva. Estas son algunas opciones de calentamiento:

una caminata rápida durante 4 a 6 minutos
trote durante 2 a 4 minutos
carreras durante 2 minutos
2 a 4 intervalos de carreras muy rápidas durante 30 segundos seguidos de 30 segundos de descanso

3. No te excedas con el ejercicio.
Ten en cuenta que la esgrima es un deporte muy exigente, por lo que es fácil agotarte, ya sea durante las rutinas de entrenamiento o durante los encuentros en sí. Para evitarlo, puedes seguir las siguientes recomendaciones:
Permite que tus músculos descansen durante el tiempo suficiente después de cada periodo de ejercicio. Por ejemplo, puedes realizar un entrenamiento de resistencia el lunes, descansar el martes y practicar con tu pareja el miércoles.

4. Asegúrate de que el enfoque que emplees sea seguro.
Ten en cuenta también que la esgrima es un deporte que podría ser muy peligroso debido a su base de combate. Para ello, es recomendable adoptar ciertas prácticas de seguridad, como las siguientes:

Usa equipo protector. Este incluye pantalones, chaqueta, protector axilar, guantes apropiados, careta y zapatillas para esgrima.
No emplees armas no autorizadas, como catanas o machetes.
Nunca le des la espalda a tu oponente.
Nunca te acerques o te alejes corriendo de tu oponente.
Si sufres una lesión de cualquier tipo o el entrenamiento te ocasiona dolor, consúltalo inmediatamente con tu médico.

5. Busca otras personas con quienes practicar esgrima.
Este es quizás el mayor obstáculo que impide que puedas practicar la esgrima como parte de una rutina regular de ejercicios. Sin embargo, no podrás progresar mucho en esta disciplina si no consigues a alguien con quien practicarla.

Una opción es unirte a un club local de esgrima. Ten en cuenta que tendrás mejores posibilidades de encontrar uno en las ciudades más grandes. Allí podrás conocer a otras personas con las cuales practicar.
Si hay una organización local de esgrima, puedes ponerte en contacto con ella para consultar sobre los clubes que podría haber en tu localidad.
En caso de que no encuentres un club local de esgrima, puedes buscar en las universidades locales, ya que algunas de ellas podrían tener grupos u organizaciones de esgrima a los cuales podrías contactar para conseguir oponentes.


Cómo lanzar aparejos giratorios

Para utilizar aparejos giratorios mientras pescas, es necesario que lances el sedal hacia un cuerpo de agua con una caña giratoria. Este es un tipo moderno de caña de pescar que emplea un carrete mecánico y un mecanismo para alcanzar grandes distancias al lanzar el sedal. Es bastante sencillo lanzar aparejos giratorios una vez que domines la técnica. Después de armar la caña de pescar, tienes que sujetarla correctamente, lanzarla sacudiendo la muñeca y el antebrazo y soltar el sedal durante el lanzamiento.

Sujetar la caña de pescar

1. Sujeta la caña cómodamente con la mano dominante.
Mantén el brazo perpendicular a la caña con la palma apuntando hacia adentro. Envuelve los dedos alrededor del mango donde el carrete se une a la caña. Envuelve los dedos meñique y anular debajo de la unión con el índice en el otro lado. Enrosca el pulgar sobre la parte superior y ajusta el agarre hasta que te resulte cómodo.
Evita apretar la caña con tanta fuerza que tus nudillos se blanqueen. Es necesario un agarre holgado para conseguir la acción correcta de la muñeca al lanzar el sedal.

2. Gira la muñeca de manera que la rueda quede debajo de la caña.
Gira la caña de pescar hacia abajo con la mano de manera que el mecanismo del carrete se asiente directamente debajo de la muñeca. Reajusta el agarre para que se sienta bien en tu palma.
La rueda es el objeto esférico adherido al costado de la caña sobre el mango, que contiene el sedal, el travesaño y el mecanismo del carrete.

3. Saca el dedo índice y jala el sedal hacia adentro.
Con la mano no dominante aún sobre el mango del carrete, suelta el dedo índice de debajo de la caña. Apúntalo lejos de ti y engancha una sección del sedal alrededor de tu nudillo. Con el sedal descansando entre las yemas en la parte superior del dedo, jálalo hasta que lo sostengas contra la caña. Suelta el mango del carrete si lo estás sosteniendo.

4. Enrolla el sedal lentamente hasta que tengas de 15 a 30 cm (de 6 a 12 pulgadas) colgando de la caña.
Utiliza la mano no dominante para girar lentamente la manivela del carrete hacia la derecha. Gira el mango hasta que tenga de 15 a 30 cm (de 6 a 12 pulgadas) de sedal colgando de la punta de la caña. Si el cebo ya se encuentra en la punta, debes girar el mango hacia la izquierda hasta que tengas de 15 a 30 cm (de 6 a 12 pulgadas).
Levanta un poco el dedo índice para liberar la tensión sobre el sedal mientras lo haces.

Lanzar el sedal

1. Identifica dónde deseas lanzar el sedal y rota el cuerpo.
Una vez que sepas dónde deseas colocar el señuelo o cebo, debes acomodar los hombros para que quedes alineado con el objetivo. Coloca la pierna dominante de 30 a 60 cm (de 1 a 2 pies) detrás de ti y flexiona ligeramente las rodillas.

2. Voltea el travesaño del carrete para desbloquear el sedal.
El travesaño es la tira delgada de plástico o metal que se conecta a los lados opuestos del carrete. Bloquea y desbloquea el carrete para asegurarte de que el sedal se suelte correctamente. Cambia la posición del travesaño para que quede abierto y verifica que el carrete se desbloquee levantando el índice fuera del sedal de 1 a 2 cm (de ½ a 1 pulgada) durante medio segundo para verificar si el sedal se libera. De lo contrario, lánzalo por el otro lado.
Si el travesaño está bloqueado, el sedal podría romperse y hacer que el cebo o señuelo salga volando hacia el agua.

3. Levanta la caña por encima de tu hombro dominante.
Levanta la caña lenta y cuidadosamente, manteniendo el extremo apuntando hacia afuera mientras lo haces. Utiliza la muñeca y el codo para levantarlo y jala la caña directamente por encima del hombro. Haz que la varilla apunte ligeramente hacia atrás con el dedo índice todavía agarrando el sedal.

4. Lanza la caña impulsando el antebrazo hacia el objetivo.
Utiliza el codo como bisagra para impulsar la muñeca en la dirección que deseas lanzar. Si deseas más distancia, arrastra el bíceps hacia abajo de 8 a 10 cm (de 3 a 4 pulgadas) mientras lo haces para agregar algo de fuerza adicional. Mantén los pies plantados firmemente en el suelo y trata de mantener los hombros alineados con el objetivo.

5. Libera el sedal levantando el dedo mientras lo lanzas.
A medida que el antebrazo comienza a moverse, levanta el índice del sedal y apúntalo en la dirección opuesta a la caña. De esta manera, aliviarás la tensión sobre el sedal y permitirás que la fuerza del movimiento hacia adelante impulse el aparejo en esa dirección. Reduce la velocidad del brazo y detén el movimiento en cuanto veas que el sedal sale volando por el aire y tengas la caña apuntando hacia el objetivo.
Si el dedo se encuentra cerca del sedal mientras lo lanzas, podrías lastimarte o cortarte por la fricción creada por el sedal mientras sale volando.

Enrollar el sedal y asentarlo

1. Agarra el sedal nuevamente con el dedo índice.
Una vez que el aparejo aterrice en el agua, debes evitar que flote lejos de ti. Para sujetar el sedal de forma temporal, vuelve a alejar el dedo índice de ti y agarra el sedal. Jala hacia atrás contra la caña y mantenla en su lugar.

2. Gira el mango del carrete si no estás satisfecho con la ubicación del señuelo o cebo.
Si has arrojado el sedal demasiado lejos o deseas volver a intentarlo, puedes atraerlo girando el mango del carrete hacia la derecha. Si es necesario, puedes enrollar por completo hacia atrás hasta que tengas de 15 a 30 cm (de 6 a 12 pulgadas) de sedal colgando de la caña. Luego, trata de lanzarlo nuevamente. Si deseas aflojar el señuelo para que se aleje más, gira el mango hacia la izquierda. Una vez que estés satisfecho con la ubicación del sedal, puedes bloquear el travesaño.

3. Voltea el travesaño a la posición de bloqueo para bloquear el sedal.
Mantén el dedo sobre la parte superior del sedal cerca del mango y gira el travesaño a la posición de bloqueo con la mano no dominante. Para voltear el travesaño, simplemente jálalo hacia el lado opuesto donde se encontraba originalmente. De esta manera, evitarás que el aparejo se aleje flotando mientras esperas a que un pez pique.
En la mayoría de las cañas de pescar, se escucha un clic cuando al bloquear el travesaño.

4. Sujeta el mango firmemente y espera a que un pez pique.
Una vez que el aparejo se encuentre en una ubicación que te guste, puedes mover la mano hacia abajo del mango. Ajusta el sedal según lo consideres necesario. ¡Todo lo que queda por hacer es disfrutar del aire libre y esperar a que pique un pez!


Cómo hacer crecer las cejas rápidamente

Las cejas gruesas están de moda estos días, pero no aparecen de la noche a la mañana. Si te has estado cuidando las cejas por mucho tiempo, es probable que no tengas mucho con qué trabajar. Hay una buena noticia: ¡puedes tener cejas hermosas rápidamente! Con un poco de paciencia, los productos correctos y un poco de esfuerzo, puedes estimular los folículos pilosos y hacer que tus cejas vuelvan a crecer rápidamente. Para lograr mejores resultados, puedes usar más de un método a la vez.

Cubrir las cejas de la noche a la mañana

1. Selecciona el producto que te gustaría usar.
Para acelerar el crecimiento de tus cejas, debes sellar la humectación mientras duermes. Hay muchos productos que pueden lograr estos fines, algunos de los cuales probablemente ya tengas en casa. Estas son algunas opciones excelentes:

Aceite de ricino. Este aceite contiene proteínas que fomentan el crecimiento capilar, pero podría irritar la piel.
Aceite de oliva o aceite de coco. Cualquiera de estos aceites sella la humectación para impulsar el crecimiento capilar. Son naturales y baratos.
Jalea de petróleo. Este producto ayudará a sellar la humectación. Evita usar jalea de petróleo si tu piel es grasosa o propensa al acné, o podrían salirte granos.
Suero para el crecimiento de cejas. Este suero contiene vitaminas y péptidos para fomentar el crecimiento. Funcionan muy bien, pero pueden costar de USD$20 a $80 por botella.

2. Hazte una prueba cutánea.
Antes de ponerte un producto en las cejas e ir a dormir, se recomienda que lo pruebes en un área menos visible de tu piel. Ponte un poquito en la parte posterior de la muñeca o en el costado de tu cuello. Espera 4 a 6 horas. Revisa para ver si presentas algún enrojecimiento, irritación o erupción cutánea. Si es así, deja de usarlo.

Es mejor probar cada producto uno a la vez para evitar una confusión.
El suero para el crecimiento capilar, aceite de ricino y jalea de petróleo irritan la piel con más frecuencia que el aceite o aceite de coco, pero puedes tener una reacción alérgica a cualquiera de ellos.

3. Lávate el rostro antes de ir a dormir.
Límpiate la piel en la noche, prestando más atención al área alrededor de las cejas. Enjuágate el rostro con agua fría, asegurándote de haber eliminado todo el limpiador facial.

Cualquier limpiador facial que normalmente uses funcionará bien.
No te olvides de exfoliarte la piel unas veces por semana después de lavarte.

4. Aplícate el producto en las cejas.
Si vas a usar suero para el crecimiento capilar, usa el aplicador proporcionado para aplicártelo en las cejas. Si vas a usar cualquier otro producto (aceite de ricino, aceite de coco, aceite de oliva o jalea de petróleo), mueve una gotita por los dedos para calentarla y luego aplícatela en las cejas.

El masaje ayuda a estimular el crecimiento capilar. Por lo tanto, frótate el producto por 1 o 2 minutos.
Si no quieres usar las manos, puedes usar un hisopo para aplicarte el producto.
Procura que el producto no se te meta en los ojos. Si esto sucede, enjuágate con agua.

5. Lávate el rostro de nuevo en la mañana.
Cuando te despiertes, límpiate el rostro por completo. Asegúrate de enjuagarte las cejas con cuidado. Enjuágate las cejas y el resto del rostro con agua fría.

Fomentar el crecimiento de las cejas

1. Deja de depilarte las cejas por lo menos 12 semanas.
Tus cejas pueden demorarse hasta 1 año en crecer por completo, pero los primeros meses son la parte más difícil. Comprométete a no tocar tus cejas por 12 semanas. Evita depilarte las cejas con pinzas, con cera, con hilo o con otro instrumento durante este tiempo.

Usa un lápiz para cejasl o polvo para llenar los espacios en blanco mientras crecen.
Aplícate un corrector cosmético alrededor de las cejas para cubrir los vellos.

2. Péinate las cejas con un cepillo de espiral a diario.
Esto ayuda a estimular su crecimiento. Compra este cepillo en la tienda de productos de belleza de tu localidad y úsalo con cuidado para peinarte las cejas a diario. Esto también ayuda a controlar las cejas si empiezan a lucir rebeldes.

3. Exfóliate el área de las cejas 3 veces por semana.
Esto también estimula los folículos y fomenta el crecimiento de las cejas. Compra un exfoliante facial o prepara el tuyo. Después de limpiarte, aplícate el exfoliante de tu elección en las cejas y la piel alrededor de ellas. Muévelo en círculos. Enjuágate el producto por completo.
Asegúrate de retirar el producto por completo de las cejas.

4. Come alimentos que fomenten el crecimiento capilar.
Los alimentos con ácidos grasos omega 3, vitaminas E y A, y ácido láctico son buenos para el crecimiento capilar. Incluye en tu dieta más alimentos que contengan estas vitaminas y ácidos.

El salmón, las nueces, las coles de Bruselas, la espinaca y la col rizada tienen ácidos grasos omega 3.
Las zanahorias, los camotes, la col rizada y la espinaca son ricos en vitamina A.
Las almendras, los aguacates, los tomates, las aceitunas y el brócoli contienen niveles altos de vitamina E.

5. Come alimentos ricos en biotina.
La vitamina B denominada biotina es excelente para fomentar el crecimiento capilar. Come alimentos ricos en biotina o considera incorporar suplementos de biotina en tu dieta. Los adultos deben consumir 25 a 30 mcg de biotina al día. Estos son algunos alimentos ricos en biotina:

Huevos: 8 mcg por huevo
Yogur: 4 mcg por 1 taza (240 ml)
Salmón: 4 a 5 mcg por 110 g (4 onzas)
Almendras: 14 mcg por 0,25 tazas (60 ml)

6. Haz ejercicios a diario para mejorar la circulación.
El ejercicio diario hará que tu sangre bombee y aumentará la circulación corporal, lo cual puede ayudar a que tus cejas crezcan más rápido. El ejercicio diario también puede ayudar a distribuir los aceites naturales del cabello, lo cual puede volver tu cabello más sano y fomentar el nuevo crecimiento capilar.

7. Controla el estrés.
El estrés puede ocasionar todo tipo de efectos secundarios en el cuerpo, incluida la desaceleración del crecimiento capilar. Si estás muy estresado, sigue algunos pasos para reducirlo. Si tu nivel de estrés es grave, considera consultar con un terapeuta. Estos son algunos métodos para controlar el estrés:

meditación
yoga
masaje
escribir en un diario
hablar con un amigo
salira pasear

8. Acude al médico.
Los trastornos hormonales, las alergias y otros problemas de salud pueden provocar la desaceleración del crecimiento capilar o incluso la pérdida de cabello. Además, ciertos medicamentos pueden generar efectos secundarios relacionados con el cabello. Si crees que este podría ser tu caso, acude a un médico para averiguarlo.


Cómo separar una imagen de su fondo (Photoshop)

Separar imágenes es una de las habilidades básicas de Photoshop. En caso de que seas nuevo con el programa, esta es una buena forma de familiarizarse con sus herramientas de selección y capas. Y en caso de que solo necesites refrescar tu memoria, aprender a separar imágenes te enseñará cómo usar accesos directos y realizar selecciones precisas.

Seleccionar la imagen

1. Haz una "Selección" desplazando la línea de puntos alrededor de la imagen para separarla del fondo.
Las selecciones en Photoshop serán como "tu pan de cada día". Es posible editar, cortar o separar cualquier cosa dentro de la línea de puntos móvil. En caso de que te sientas a gusto seleccionando la imagen que quieras separar, ve a la sección de separar la imagen. Existe una variedad de distintas herramientas de selección disponibles, cada una con sus pros y sus contras. Las herramientas más usadas normalmente incluyen:

: el icono parece un cuadro punteado. Haz clic y mantén pulsado el icono para acceder a más formas que te permitirán cubrir cualquier objeto básico.

: aquí encontrarás multitud de opciones, cada una de las cuales requerirá que hagas clic con el ratón y después perfiles el objeto con el ratón. Al hacer clic otra vez crearás un punto de fijación, y entonces podrás completar la forma para finalizar la selección.

: el icono parece un pincel con una línea circular de puntos alrededor del pincel. Esta forma genera selecciones automáticamente siguiendo los bordes en la imagen.

: cuando estés "oculto" en la "Selección rápida", o viceversa, haz clic y mantén pulsado el botón de la "Selección rápida" para encontrarlo. La "Varita mágica" selecciona todos los píxeles de una gama de color similar al lugar en el que hayas hecho clic.

: el icono parece una pluma estilográfica corriente. Esta es la herramienta más potente que tienes, pero también la que más tiempo conlleva usar. La herramienta pluma genera "trazados" con puntos de fijación que es posible ajustar sobre la marcha, proporcionándote más control que las selecciones básicas.

2. Usa la herramienta de "Selección rápida" para las imágenes con bordes bien definidos.
La "Selección rápida" localiza líneas bien diferenciadas, como lugares en los que el color cambia rápida y bruscamente, para hacer que tu selección sea más fácil. Para usarla, simplemente haz clic en cada sección que quieras añadir a la selección.
Para quitar un área de la selección, mantén pulsada la tecla Alt u Opc y haz clic.

3. Usa la herramienta "Pluma" para dibujar bordes complejos y precisos alrededor del objeto que vayas a separar.
Asegúrate de tener seleccionada la opción "Trazados" en el menú de la parte superior izquierda de la pantalla, y entonces haz clic alrededor del objeto para rodearlo. Presiona Ctrl y haz clic para manipular los puntos en caso de que se desordenen, y arrastra los puntos "de fijación o brazos" alrededor para cambiar la curvatura. Para crear un punto nuevo, simplemente haz clic sobre la línea. Cuando acabes, haz clic derecho sobre la línea y luego en "Crear selección". Esto convertirá la línea en una selección.
Usa la "Pluma de forma libre", que podrás encontrar haciendo clic y manteniendo presionado el icono de "Pluma", para trabajar con líneas curvas.

4. Usa la "Varita mágica" para separar objetos sencillos, principalmente de un solo color.
La "Varita mágica" encontrará píxeles similares y los seleccionará, permitiéndote seleccionar rápidamente áreas de la imagen grandes y similares. También es posible, al igual que en el resto de herramientas, usar las teclas "Ctrl" o "Cmd" para añadir áreas a tu selección y "Alt" u "Opc" para eliminarlas.
Cambia la tolerancia para hacer que la "Varita mágica " sea más o menos precisa. Un número elevado (de 75 a 100) seleccionará más píxeles distintos mientras que un número por debajo de diez será mucho más preciso en las selecciones.

Separar la imagen

1. Usa el “Relleno automático” para separar la imagen y situarla automáticamente en un fondo realista.
Esta potente herramienta toma tu selección, encuentra los píxeles que la rodean y entonces los duplica para generar un corte "sin costura". Para usarla:

Usa "Seleccionar" → "Expandir"  para ampliar la selección de 5 a 10 píxeles por cada lado.
Haz clic en "Editar" → "Rellenar" para abrir la ventana de "Rellenar".
Selecciona "Relleno automático" en la parte superior de la ventana del menú desplegable.
Presiona "Aceptar" para rellenar el objeto.
Reutiliza la función para conseguir nuevos efectos, modificando la opacidad como sea necesario. Cada vez que uses el "Relleno automático", la computadora seleccionará píxeles aleatoriamente, así que sigue probando hasta que quede bien.

2. Haz clic derecho en el área seleccionada para separarla de la imagen.
Seleccionar la imagen es la parte más difícil. Cuando tengas la línea de puntos alrededor de la imagen, simplemente haz clic derecho y elige cómo separar la imagen. Podrás:

: esto duplica la selección y crea una copia de ella justo encima de la original. La imagen de fondo permanece totalmente intacta.

: separa la imagen del fondo, convirtiendo la selección a una capa nueva y única. Esta acción crea un hueco en la imagen de fondo original.

3. Usa "Capas de máscara" para que la separación sea menos agresiva.
Una "Capa de máscara" te permite ajustar la capa de fondo, incluso eliminarla, sin dañar realmente la información del fondo. Simplemente colocándola, podrás quitar y poner el fondo alternativamente con un clic, separando la imagen cuando quieras. Para crear una:

Selecciona el área que quieras separar.
En el menú de capas, haz clic en "Añadir máscara". Se encuentra en la parte más baja y es similar a un rectángulo con un círculo en él.
Haz clic en la miniatura blanca y negra que aparezca. Ahora podrás usar la "Brocha" o el "Pincel" para revisar la selección dibujando sobre la capa de máscara. Esto "eliminará" cualquier cosa negra que haya. Dibuja sobre la máscara con blanco para que la imagen "vuelva a aparecer".

4. Separa capas haciendo clic y arrastrándolas a una nueva ventana de Photoshop.
En caso de que quieras hacer una nueva composición mediante una capa, solo necesitarás hacer clic y arrastrar. En caso de que la capa ya esté separada, simplemente haz clic y arrástrala fuera del fondo. Podrás llevarla a Illustrator o crear su propia capa de Photoshop. También podrás borrar el resto de capas y usar la opción "Guardar como".

5. Usa la herramienta "Tampón de clonar" para intentar rellenar el fondo donde estaba el objeto
En caso de que quieras extraer una imagen de su fondo, pero no dejar un hueco enorme donde estaba la imagen, tendrás que encontrar una forma de sustituir ese espacio. Es posible que sea más fácil decirlo que hacerlo, dependiendo del fondo. En caso de que tengas un fondo sencillo y básico como césped u océano, la herramienta "Tampón de clonar" podrá copiar alguna sección de la imagen y usarla para pintar sobre el hueco.