Cómo planear un picnic

¿Disfrutas de los picnics? Si es así, lee y organiza un picnic para ti, tu familia y amigos.

Pasos

1. Escoge un escenario bonito para tu comida al aire libre.
Parques cercanos, techos, playas o casas de campo etc. Estos son lugares ideales. Como regla general debe de haber una zona plana para que te sientes y disfrutes de tu picnic.

2. Crea invitaciones para los que quieras invitar al picnic.
Asegúrate que las invitaciones tengan tu nombre, el lugar del picnic, y la hora. Agrega información adicional tal como si tus invitados se pueden sentir  libres de llevar lo que quieran de comer, compartir transporte, etc. Asegúrate de incluir un número telefónico para que te confirmen la asistencia.

3. Distribuye las invitaciones.
Cuando todos tus invitados hayan confirmado si asistirán o no a tu picnic, haz una lista de invitados y así sabrás que tan grande será tu picnic.

4. Prepara los alimentos.
Las comidas clásicas de los picnic son: sándwiches, frutas, ensaladas, papas fritas, galletas, hot dogs, pies, vegetales, ponche de frutas, limonada, soda, y botellas de agua. Las comidas sencillas y fáciles de comer con tus manos son más cómodas para comer y servir. Recuerda puedes ser creativo y hacer tu picnic memorable. Trata comidas exóticas como tapas (pan y dips), aceitunas y quesos. Visita tu supermercado más cercano para tomar ideas.

5. Empaca tu cesta de picnic.
Las hieleras son bien prácticas para guardar alimentos. Recuerda empacar una manta para el picnic, platos y vasos desechables, cubiertos, cuchillos, cucharas, bolsas para basura, y cualquier otra cosa que creas que necesitarás. Las servilletas son muy importantes. Algunas personas llevan hasta sillas portátiles y mesas.

6. Vístete para la ocasión.
Viste algo cómodo y si está haciendo calor viste algo flojo, ropa holgada. Recuerda ponerte repelente y protector solar.

7. Ahora vete a tu lugar de picnic y prepara el lugar.
Llega temprano. Sin embargo, si quieres que tus invitados escojan el lugar del picnic, organiza una reunión en donde la gente se reúna antes de irse al lugar perfecto. Recuerda esperar a que todos lleguen antes que tu empieces a buscar el lugar.

8. Espera hasta que los invitados lleguen.
Salúdalos y disfruta el día.


Cómo tratar una migraña ocular

Las migrañas oculares o “clásicas” son dolores de cabeza graves acompañadas de cambios en la visión (ver destellos o sombras, o un “aura”). Los casos leves pueden tratarse con analgésicos y descanso. Las migrañas oculares más fuertes o frecuentes pueden tratarse con medicamentos recetados y otros tratamientos profesionales, así como con algunos cambios en tu estilo de vida. Las migrañas oculares no deben confundirse con las “retinales”, que causan síntomas de ceguera a corto plazo o visión reducida en un solo ojo. Las migrañas retinales son un síntoma de una afección grave; si tienes una, debes buscar asistencia médica inmediatamente.

Aliviar inmediatamente una migraña

1. Reconoce el inicio de la fase del aura.
Las migrañas oculares se caracterizan por problemas visuales, conocidos como el “aura”. Quizás tengas problemas de visión, experimentes luces zigzagueantes que no están ahí, “veas estrellas” o tengas otros efectos visuales. Podrían estar acompañados de dolor o no. Parte del tratamiento es aprender a reconocer los síntomas particulares que acompañan las migrañas oculares.
La fase del aura usualmente toma lugar en un espacio de 10 a 60 minutos antes de que comience la migraña ocular.

2. Toma tu medicamento preventivo contra las migrañas, si tienes uno.
El doctor podría haberte recetado un medicamento (usualmente un triptán o un derivado del ergot) para tomar cada vez que comiences a tener una migraña. De ser así, tómalo apenas experimentes el inicio del aura. Esto podría detener el dolor de cabeza, las náuseas u otros síntomas que podrían seguir a la fase del aura.

Estas recetas están disponibles en una variedad de formas: píldoras, tabletas solubles, aerosoles o inyecciones.
Asegúrate de seguir las instrucciones de dosis del doctor.
No debes usar estos medicamentos si estás embarazada o tienes ciertos tipos de cardiopatía o hipertensión arterial descontrolada. Habla sobre tu historial médico con el doctor antes de usar un medicamento para la migraña.

3. Descansa y aléjate de los desencadenantes.
Incluso si no estás experimentando dolor o dolor de cabeza, encuentra un lugar silencioso y oscuro en donde puedas cerrar los ojos y descansar apenas comiences a experimentar síntomas oculares. Si sabes que tienes desencadenantes específicos (tales como sonidos específicos, olores o mirar una pantalla por demasiado tiempo), descansar de estos también ayudará a tratar la migraña.
Incluso si no puedes acostarte, trata de alejarte de la luz solar brillante o las luces muy fuertes, así como de las situaciones ruidosas.

4. Usa un analgésico de venta libre si es necesario.
El dolor leve de migrañas puede detenerse o al menos reducirse con una dosis estándar de aspirina, acetaminofén o un antiinflamatorio no esteroideo (AINE), tal como ibuprofeno o naproxeno sódico. Sigue las instrucciones del envase y no tomes más de la dosis máxima recomendada.

También puedes tomar analgésicos de venta libre especialmente formulados para migrañas, que podrían combinar varios medicamentos (normalmente, aspirina, acetaminofén y cafeína).
Si vas a tomar cualquier otro medicamento, habla con un médico sobre los medicamentos de venta libre que sean seguros y eficaces para tu uso.

5. Coloca una compresa fría en la cabeza para brindar alivio adicional.
Moja un trapo limpio en agua fresca. Escurre el exceso, luego coloca el trapo en la frente o detrás del cuello. Déjalo ahí mientras se mantenga fresco para darte un poco de alivio instantáneo.
Usar una compresa fría mientras estás acostado en un lugar silencioso y oscuro puede ser especialmente eficaz.

6. Masajea el cuero cabelludo
Separa los dedos y frótalos por todo el cuero cabelludo y las sienes. Empuja con mucha presión. Esta puede ser una forma sorprendentemente eficaz para aliviar las migrañas leves.

Prevenir las migrañas con tratamientos profesionales

1. Pregúntale al doctor sobre los medicamentos preventivos.
Si tienes migrañas frecuentes que no desaparecen con tratamientos fáciles, el doctor puede recetar medicamentos para ayudar a prevenirlas. Si las migrañas son graves (por ejemplo, que causan que faltes al trabajo o la escuela), o si tomas analgésicos para migrañas más de 2 veces a la semana, podrías ser un buen candidato para estos medicamentos. Entre los que se recetan, comúnmente se encuentran:

ciertos antidepresivos
anticonvulsivantes
betabloqueantes
bloqueadores de los canales de calcio

2. Sométete a una terapia hormonal, si tus migrañas están relacionadas con cambios hormonales.
Algunas mujeres descubren que sus migrañas parecen estar relacionadas con su ciclo menstrual. Otros experimentarán migrañas más graves durante la menopausia. Si este es el caso para ti, habla con tu doctor. Podría recomendarte un programa de terapia reemplazo hormonal para prevenirlas.
Monitorea tus síntomas usando una aplicación o un diario para ayudarte a determinar un patrón. Esto te ayudará a decidir si la terapia hormonal podría funcionar para ti.

3. Trabaja con un terapeuta si tus migrañas parecen estar vinculadas a salud mental.
El estrés, la ansiedad y la depresión a veces están relacionadas con las migrañas. Manejar estos problemas puede eliminar el de la migraña. Tanto la terapia cognitivo-conductual (TCC) como la “terapia conversacional” pueden ser eficaces para tratar migrañas.

Pídele al doctor que se remita a un terapeuta, si no estás seguro de a quién acudir.
También puedes probar la neurorretroalimentación.

Hacer cambios en el estilo de vida para prevenir las migrañas

1. Evita los desencadenantes de migrañas.
Los investigadores aún no saben exactamente qué causa las migrañas, pero parecen estar relacionadas con factores ambientales. Los desencadenantes incluyen cosas como luces brillantes, ruidos fuertes, gases fuertes, patrones de sueño y alimentación irregulares, y ciertos alimentos. Si sabes qué tipo de cosas tienden a causarte migrañas, puedes evitar o controlar los desencadenantes. Por ejemplo:

Si las luces brillantes desencadenan tus migrañas, reduce la cantidad de tiempo que pases bajo plena luz solar, en habitaciones bien iluminadas o mirando pantallas de computadoras, smartphones y tabletas. También puedes comprar lentes de diferentes colores para bloquear ciertas longitudes de ondas que te causen problemas.

Si tiendes a tener migrañas cuando estás cansado, cíñete a un horario de sueño regular de tal manera que te vayas a dormir y te despiertes a la misma hora todos los días.

2. Detén los comportamientos que puedan empeorar las migrañas.
Ciertas actividades y hábitos pueden hacer que las migrañas sean más probables, frecuentes o graves. Eliminarlos de tu vida puede ayudar a detener tus problemas de migrañas.

Limita tu consume de alcohol y cafeína. Aunque algunos pacientes se benefician del consumo mínimo de cafeína, consumirla más de 3 veces a la semana puede aumentar las migrañas.

Deja de fumar.
Deja de usar anticonceptivos orales.
No te saltes comidas.

3. Controla el estrés.
Muchas personas que tienen migrañas descubren que el estrés parece causar o empeorarlas. Aprender a lidiar con el estrés y la ansiedad no solo ayudará a reducir tu problema de migrañas, sino que también puede mejorar tu calidad de vida general. Las formas de controlar el estrés incluyen:

hacer ejercicio
probar técnicas de relajación
hacer ejercicios de respiración
hacer yoga

4. Prueba tratamientos alternativos tales como acupuntura y masajes.
La acupuntura puede ayudar a reducir el dolor, mientras que los masajes pueden disminuir la frecuencia de las migrañas. Todos responden de forma diferente al tratamiento, así que haz lo que funcione para ti.
Incluso puedes darte un masaje a ti mismo.

5. Prueba suplementos si el doctor lo aprueba.
Algunas vitaminas y minerales pueden ayudar a prevenir las migrañas. La vitamina B-2 (riboflavina), la coenzima Q10 y el magnesio son buenas opciones. Siempre habla con el doctor antes de tomar cualquier vitamina o suplemento.
El doctor puede ayudarte a determinar una dosis apropiada para satisfacer tus necesidades.


Cómo prepararse para una cirugía

Prepararse para una cirugía es aterrador y emocionante. Piensas que te vas a sentir mejor pero no sabes si va a doler. Aquí te damos algunos consejos para guiarte.

Pasos

1. Conversa con tu familia y amigos.
Habla sobre la cirugía con tu familia y amigos para que estén preparados como grupo de apoyo. Cuéntales cómo te estás sintiendo y sobre tu estado de ánimo.

2. Comunícate con tu cónyuge o pareja.
Asegúrate de repasar todos los pasos  que debes seguir antes, durante y después de la operación. Confirma la fecha de la cirugía y que los horarios no se crucen.

3. Revisa tu casa o departamento.
Trata de dejar tu casa en orden haciendo limpieza, pagando tus cuentas y haciendo los recados. Recuerda que estarás incapacitado entre una a seis semanas y dejar tu casa en orden ayudará a eliminar algo del estrés emocional.

4. Reorganiza los muebles.
Haz que tu casa sea segura sacando todo obstáculo o mueble que pueda bloquear la entrada del baño o cocina. No quieres  tener cables o alfombras en el suelo con las cuales puedes tropezarte  y, como consecuencia, caerte y lesionarte.

5. Habla con otros pacientes.
Conversa con otros pacientes de cirugía que puedas conocer y pregúntales como ellos han lidiado con la preparación y la recuperación. Mientras más información tengas sobre el procedimiento, más seguro te sentirás.

6. Investiga.
Ingresa a internet e investiga sobre el procedimiento de la cirugía. Averigua qué dicen los profesionales y cuáles son sus recomendaciones para lidiar con el proceso de recuperación

7. Cuidado de tu mascota.
Debido a que no podrás caminar por un par de días, contacta a tus vecinos o a algún cuidador profesional de mascotas para que cuiden a tu animal favorito.

8. Movilización.
Ponte de acuerdo con algún amigo para que te lleve a terapia física, a la consulta médica o a la farmacia.  Puede que haya alguna persona jubilada que pueda hacer esto por ti. Asegúrate de pagarle justamente.

9. Corte de cabello.
Cuida de tus necesidades personales y mima tu persona.  Asiste a tu salón de belleza y hazte un corte de cabello, una manicura, una limpieza facial o una pedicura. Según el tipo de cirugía, puede que no estés capacitado para realizar esto después de unas semanas. No uses esmalte de uñas para manos o pies, ya que puede interferir con la máquina que monitorea el oxígeno de tu sangre.

10. Jabón con cuerda.
Tomar una ducha debe ser con mucho cuidado. Este tipo de jabón lo puedes colgar cerca de la ducha.

11. Notebook o grabadora.
Ten un lápiz, un notebook o alguna grabadora cerca de tu cama para tus recordatorios o los de tu cuidador.

12.   Aprende técnicas de relajación.
La meditación, la hipnosis o solo ejercicios de respiración permiten que tu mente y cuerpo soporten mejor la cirugía y así sanes más rápido.

13. Recuerda agradecer a tu médico.
Ellos lo apreciarán y responderán a tus preguntas y necesidades de manera cortés.


Cómo jugar Starcraft sin disco

Muchas personas no saben este útil consejo. Esto ha sido lanzado como un parche oficial de Blizzard. Esto es legal y para aquellos que tiene crack o hack, deben de tener el CD o el número serial. Vamos, es hora de jugar Starcraft

Usuarios de Windows

1. Asegúrate que tengas desactivida la opción de "Ocultar tipos de extensión".
Para hacer los siguientes pasos:

2. Haz clic en Inicio -> Programas -> Accesorios -> Explorador de Windows

3. Clic en Herramientas -> Opciones de carpeta (Los usuarios de Windows Vista tal vez tengan que presionar Alt para ver herramientas en la parte superior de la ventana)

4. Clic en la pestaña Ver en la lista, busca "Ocultar tipos de extensiones conocidas", y asegúrate que esté desactivada.

5. Haz clic en Aceptar para guardar los cambios.

6. Ahora necesitarás copiar algunos archivos del disco del juego.

7. Si solo tienes el Starcraft, copia el archivo "INSTALL.EXE" del disco de StarCraft a tu carpeta de StarCraft y cámbiale el nombre a "StarCraft.mpq".

8. Si tienes StarCraft:
Brood War, copia el archivo "INSTALL.EXE" de la carpeta del disco a una carpeta que nombrarás "BroodWar.mpq". Si quieres jugar las misiones del StarCraft original copia y renombra al archivo de instalación del disco original de Starcraft también, como está listado arriba.

9. Corre los últimos parches del StarCraft o BroodWar para que el programa detecte los archivos ".mpq".

Usuarios de Mac

1. Si tiene StarCraft, copia "Archivo Starcraft" del disco a la carpeta StarCraft/StarCraft Files/.

2. Si tienes StarCraft:
Brood War, copia "Archivo Brood War" del disco a StarCraft/StarCraft Files/.  Si quieres jugar las misiones del StarCraft original copia y renombra al archivo de instalación del disco original de Starcraft también, como está listado arriba.


Cómo saber si alguien miente con respecto al consumo de drogas

Si tienes un hijo, una hija o un ser querido que abusa de las drogas, esta persona podría mentirte al decirte en dónde ha estado y qué ha estado haciendo. Si detectas los signos de la adicción a las drogas, tendrás que estar preparado y dispuesto a superar tu sorpresa y tu incredulidad, y ayudar a tu ser querido para que reciba tratamiento profesional. Aprende la manera de determinar si tu ser querido te miente sobre su hábito de consumo de drogas y obtén consejos sobre lo que puedes hacer para ayudarlo.

Si crees que tú, algún familiar, o un amigo necesita ayuda con problemas de adicciones, dirígete a Recursos adicionales donde encontrarás información para saber a qué organización puedes contactar en Latinoamérica, España o los Estados Unidos.

Identificar los síntomas

1. Préstale atención a los problemas que ocurran en la escuela o el trabajo.
Esto podría comprender al hecho de faltar al trabajo de un momento a otro con más frecuencia de la habitual, perder el interés en una profesión u obtener malas calificaciones en las asignaturas escolares que normalmente no serían de ninguna dificultad para esta persona.

Faltar al trabajo o la escuela puede ser un signo del consumo de drogas, pero a veces pasar demasiado tiempo trabajando también puede ser un signo de este problema. Es común que algunos adultos empiecen a consumir drogas como una manera de pasar más tiempo despiertos durante el día. Por esta razón, si de un momento a otro la persona empieza a trabajar casi sin detenerse, puede indicar la presencia de un problema con substancias.
Asimismo, la persona podría cambiar de amigos en la escuela o el trabajo si hay un nuevo problema con las drogas. Es probable que tu ser querido ya no desee relacionarse a nivel social con nadie debido al miedo de que lo descubran. Por otro lado, podría haber entablado amistad con otras personas que también cuentan con el mismo hábito. Si tu ser querido ha cambiado y ya no sale a divertirse con sus compañeros de trabajo ninguna semana, podría indicar que oculta algo.

2. Ten en cuenta los hábitos económicos de tu ser querido.
Los cambios repentinos en los gastos o la falta de dinero pueden ser un signo de un problema que intenta ocultar. Incluso los cambios pequeños como no ser tan abierto con el dinero como lo era en el pasado pueden indicar que oculta algo, como un problema con las drogas o el alcohol.
Los cambios en los hábitos económicos también pueden incluir el uso repentino de las tarjetas de crédito o la obtención de nuevas líneas de crédito, si esto es algo que no hacía en el pasado. Asimismo, las cuentas vencidas son otro signo de que está gastando el dinero en cosas poco comunes.

3. Préstale atención a su apariencia física.
Los cambios considerables en su cuerpo y su comportamiento podrían ser un signo del consumo de drogas. Préstale más atención a la apariencia de tu ser querido. ¿Hay algo diferente?

Entre los ejemplos de los cambios físicos podríamos tener a la pérdida de peso, los signos faciales que indican la falta de sueño, la mala higiene y otros cambios como no mantener su cabello corto para el trabajo o no estar bien afeitado.
Según la droga que haya elegido, la persona también podría lucir de un momento a otro como si tuviera energía infinita y más movimiento, a causa de la “energía nerviosa”.
Además de su cuerpo, también podrías observar si viste las mismas prendas por un tiempo mayor al habitual. Si el consumo de drogas incluye el uso de jeringas, también podrías observar si la persona suele usar prendas de manga larga todo el año para así ocultar los brazos.

4. Identifica los signos de la adicción a las drogas.
Si las cosas desaparecen de la casa, este podría ser un signo de que las roba para venderlas o cambiarlas por drogas, en particular si la persona ha desarrollado una tolerancia a las mismas. Es probable que requiera cada vez más dinero para solventar su consumo de drogas. Podrían ser aparatos electrónicos u otros artículos que venderá con facilidad luego de que se pierdan.

Otro de los signos de un problema podría ser que los familiares se percaten de la pérdida de los medicamentos de venta con receta como los analgésicos, medicamentos para la atención o muchos otros.

La persona puede estar consumiendo drogas si experimenta cambios importantes en los patrones de sueño, como no dormir por días enteros o lo opuesto. Algunas drogas pueden hacer que la persona permanezca despierta por varios días seguidos y que luego sufra una crisis que la haga dormir por días.

5. Conoce la forma en la que las diferentes drogas afectan el comportamiento.
Los pasos anteriores pueden ser de utilidad para reconocer los cambios generales en el comportamiento, el estado de ánimo y la apariencia que podrían indicarte que un ser querido consume drogas. Además, también es sensato conocer los efectos del consumo de determinadas drogas. Por ejemplo, el consumo de las siguientes drogas puede provocar los signos y síntomas indicados a continuación:

Marihuana: esta aumenta el apetito y genera euforia, sequedad bucal, deficiencia de la memoria y paranoia.

Cocaína: esta aumenta la agitación, provoca hiperactividad, síntomas de resfriado y una disminución de las inhibiciones.

Éxtasis: esta causa una disminución de las inhibiciones, un aumento de la sexualidad, una mayor energía, rigidez en la boca o la mandíbula, un aumento de la frecuencia cardiaca y tensión muscular.

Metanfetamina: esta produce un aumento de la temperatura corporal, rechinamiento de la mandíbula, insomnio, pérdida del apetito, sudoración y paranoia.

Detectar una mentira

1. Compara el comportamiento de la persona con su comportamiento pasado.
Los cambios repentinos en el comportamiento pueden ser un signo del consumo de drogas. Reflexiona sobre la forma en la que tu ser querido solía comportarse y cómo se comporta ahora. Los cambios sutiles podrían revelar que consume drogas.

El asilamiento puede ser un signo importante del consumo de drogas. Si normalmente la persona es extrovertida, pero de pronto pasa bastante tiempo a solas, podría hacerlo para ocultar un problema de consumo de drogas o porque siente vergüenza de su adicción.
Los cambios repentinos en el estado de ánimo pueden ser otro signo de problemas. Estos cambios repentinos pueden surgir cuando la persona requiere mantener un nivel determinado de una droga o de alcohol en el cuerpo para no sentir la abstinencia. Si el nivel disminuye por debajo de la dosis requerida, la persona podría sudar, volverse irritable, sentirse mareada, tener ansiedad o incluso deprimirse. Todos estos signos pueden indicar la presencia de una abstinencia a las drogas.

Si la persona no asiste a los eventos importantes o tan solo desaparece de casa o del trabajo por una cantidad de tiempo indeterminada, esto también puede ser un signo de que algo ocurre.

2. Haz preguntas inesperadas.
Con frecuencia, las personas ensayan las mentiras para que suenen creíbles. Por esta razón, si haces preguntas inesperadas, esto hará que obtengas respuestas reales. Préstale atención a las respuestas que sean demasiado imprecisas o que, por el contrario, brinden demasiados detalles.

Por ejemplo, si le preguntas a tu esposo por qué ha llegado tarde del trabajo, una señal de alerta será que te responda que tenía que “hacer una parada” y no te brinde más información. Lo mismo ocurre si te dice que se había detenido en la tienda de abarrotes y te brinda una descripción de 10 minutos de cada artículo que ha comprado, las personas que ha visto o cualquier otra información de poca importancia. Esto puede revelar que está compensándote en exceso con detalles para ocultar una mentira.
Asimismo, escucha sus respuestas con atención para determinar si en verdad son coherentes. ¿Te ha dicho que se detuvo regresando del trabajo a casa pero sabes que hoy no tenía que trabajar? ¿Se detuvo en una tienda de abarrotes pero no ha comprado nada?

3. Determina cuánto te cuenta.
Cuando las personas dicen mentiras, suelen decir solo lo mínimo. Si la persona le brinda una respuesta breve a tu pregunta, es probable que te esté mintiendo.

Por ejemplo, podrías esperar una explicación al detalle si haces una pregunta como “¿En dónde estuviste todo el día de ayer?”. No obstante, si la persona te miente, podría responderte con una explicación breve como “En el centro comercial”.
Si cuestionas la historia de la persona que te miente, esta podría seguir brindándote pocos detalles. Sin embargo, si una persona dice la verdad, podría brindar muchos detalles para ayudar a confirmar su historia.

4. Escucha si repite las preguntas.
Cuando las personas dicen mentiras, también podrían repetir las preguntas para tener más tiempo y así idear una respuesta. Si notas que la persona repite todas las preguntas que le haces, también podría ser un signo de que te miente sobre el consumo de drogas.
Por ejemplo, si preguntas algo como “¿Has vuelto a consumir cocaína?”, la persona podría repetirte la pregunta.

5. Préstale atención a la lentitud o la rapidez con la que la persona habla.
Las personas que mienten podrían empezar hablando muy lento para tener una oportunidad de pensar en algo. No obstante, las personas también saben que hablar lento se considera algo sospechoso, por ello, luego de empezar lento, podrían empezar a hablar con rapidez. Préstale atención a estos cambios en la velocidad con la que la persona habla, así tendrás pistas adicionales que te indiquen si miente o no.

Comprender la razón por la que la adicción genera mentiras

1. Determina si tu ser querido se encuentra en negación con respecto al problema con las drogas.
Él podría pensar que el consumo de drogas solo es un momento de diversión o que no hay por qué preocuparse por ello, lo que podría hacer que mienta con facilidad sobre el comportamiento. Las mentiras incluso podrían iniciar como una manera de proteger de cierta forma a la persona a la que se le miente para que no se preocupe ni reaccione en exceso, ya que no notará el problema relacionado con el consumo de drogas.

2. Determina si la persona siente que es invencible.
En ocasiones, las personas que consumen drogas en exceso creen que no sufrirán las consecuencias negativas de su consumo. Con frecuencia, la persona que consume drogas no nota el efecto total que estas tienen en el cuerpo y la salud, o en las personas que la rodean. Tu ser querido podría mentirte sobre el comportamiento porque considera poco probable que ocurran las consecuencias negativas como la sobredosis o los problemas legales.

Le necesidad de consumir drogas suele encubrir el miedo a ser atrapado comprando drogas ilegales o robando para obtener drogas, o incluso a correr riesgos con tal de volver a drogarse. Es probable que la persona no considere delitos reales las acciones como robar objetos para venderlos y comprar drogas, ya que no lastima de forma física a nadie.
Asimismo, es probable que la persona no tenga en cuenta el riesgo de contraer VIH, hepatitis u otras infecciones al compartir jeringas o tener sexo por drogas con otros drogadictos. Estas consecuencias del consumo de drogas pueden ser muy impactantes para la persona.
Asimismo, es probable que no conozca (o no desee reconocer) la tensión que el consumo de drogas ejerce en las relaciones personales y los vínculos familiares.

3. Determina si has facilitado el consumo de drogas.
No será de utilidad que le hagas caso omiso al problema con las drogas o que busques maneras de justificar ir en contra del presentimiento de que algo está mal. Esto comprende darle más dinero a un hijo adolescente sin saber en qué lo gastará, sacar al cónyuge de la cárcel siempre que lo arresten o encubrir a un amigo que consume drogas.
Si pasas por alto la situación, prácticamente estarás aprobando el comportamiento y evitando que la persona reciba ayuda. Reflexiona sobre tus acciones y determina si es probable que hayas estado facilitando el consumo de drogas de tu ser querido.

4. Ten en cuenta que las mentiras y la manipulación son habituales en las adicciones.
Acepta que el hecho de que te mientan no ha ocurrido porque seas una mala persona o fácil de engañar. La adicción a las drogas genera la necesidad de manipular para así seguir teniendo acceso a las drogas, y esto podría ocurrirle a toda persona que entre en contacto con el problema. No es algo que hayas provocado ni algo a lo que debas hacerle caso omiso por vergüenza.


Cómo sentirse mejor después de vomitar

Las náuseas y los vómitos son producto de una variedad de factores, como enfermedades, embarazo, cinetosis o intoxicación alimentaria. En la mayoría de los casos, recuperarse de un episodio de vómito es una simple cuestión de autocuidado, aunque los vómitos que duren más de 24 horas pueden ser un signo de una enfermedad grave. Si experimentas náuseas o vómitos por más de 1 o 2 días, busca atención médica lo más pronto posible. De lo contrario, comiendo y tomando los productos adecuados y dejando que tu cuerpo se recupere, puedes sentirte mejor después de vomitar en poco tiempo.

Calmar las náuseas después de vomitar

1. Descansa en una posición sentada vertical con la cabeza elevada.
No trates de moverte después de vomitar, pues eso puede hacer que las náuseas empeoren. En vez de eso, apóyate y descansa en una posición sentada con la cabeza elevada unos 30 cm (12 pulgadas) por encima de los pies para que tu cuerpo se recupere mejor.

No te acuestes para descansar. Esto puede hacer que inadvertidamente empieces a vomitar de nuevo.
Mantente en esta posición de descanso al menos por una hora o hasta que dejes de sentir náuseas.

2. Coloca una compresa fría sobre la nuca.
Sostén un paño limpio debajo de agua corriente fría hasta que esté empapado. Luego, escúrrelo sobre el lavabo y dobla la tela por la mitad. Ponte el paño en la nuca y mantenlo ahí de 5 a 10 minutos. Esta medida puede ser reconfortante después de vomitar. También puede ayudar a bajar la temperatura corporal, que puede aumentar tras vomitar.

3. Evita los olores fuertes o desagradables hasta que dejes de sentir náuseas.
Los olores como el humo de tabaco, los perfumes fuertes o el aroma de la comida condimentada pueden hacer que vomites si ya tienes náuseas. Evita la exposición a estos tipos de aromas en la medida de lo posible hasta que hayas pasado al menos 24 horas sin vomitar.
Toma en cuenta que los alimentos calientes tienden a tener aromas más fuertes que los alimentos fríos, así que evitarlos es también una buena manera de evitar los olores que provoquen los vómitos.

4. Abstente de tomar medicamentos orales que puedas irritarte el estómago.
Estos incluyen aspirina, medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) como ibuprofeno o naproxeno, y algunos medicamentos para la presión arterial. Consulta con un médico antes de que dejes algún medicamento oral que tomabas para un trastorno distinto antes de empezar a vomitar.
También se sabe que algunos antibióticos causan náuseas. Sin embargo, nunca debes dejar de tomar antibióticos antes de consultar con un médico.

5. Trata de salir al aire libre para tomar aire fresco si sigues sintiendo náuseas.
Respirar aire fresco saliendo al aire libre para pasear suele ser útil para controlar las náuseas y los vómitos. Sin embargo, no te esfuerces demasiado dando un paseo si no te sientes físicamente preparado para hacerlo.
Si salir al aire libre para caminar parecer ser algo demasiado difícil, trata de sentarte cerca de una ventana abierta para inhalar el aire fresco de afuera.

6. Usa la aromaterapia para aliviar las náuseas.
La aromaterapia consiste en inhalar el aroma de aceites esenciales, como cuando añades unas gotas de aceite esencial a un difusor o enciendes una vela perfumada. Los siguientes son algunos aceites esenciales que pueden ayudar a aliviar las náuseas:

jengibre
menta
lavanda
semillas de hinojo
limón

7. Usa ejercicios de respiración profunda para calmar las náuseas.
Los estudios han demostrado que respirar profunda y lentamente puede activar el sistema nervioso parasimpático y disminuir las sensaciones de náuseas o un malestar estomacal. En una posición sentada y cómoda, cierra los ojos e inhala profundamente por la nariz por 5 segundos. Luego, exhala lentamente por la nariz por 7 segundos. Repite este proceso hasta que las náuseas empiecen a desaparecer.
Trata de llenar los pulmones completamente al inhalar para obtener mejores resultados.

Comer y beber nuevamente

1. Abstente de comer o de beber por 15 minutos para dejar que el estómago descanse.
Los músculos del estómago estarán muy adoloridos cuando dejes de vomitar, sobre todo si has vomitado mucho. Dejar que el estómago descanse reducirá el riesgo de que vomites nuevamente cuando vuelvas a comer.
Está bien que te enjuagues la boca con un poco de agua para deshacerte del mal sabor después de vomitar. Solo trata de no tragar nada de agua durante los primeros 15 minutos.

2. Toma sorbos pequeños de agua o chupa trozos de hielo para prevenir la deshidratación.
Si han pasado 15 minutos y no has vuelto a vomitar, empieza a tomar sorbos de agua cada 5 a 10 minutos para hacer que los líquidos vuelvan a tu organismo. Vomitar hace que pierdas una gran cantidad de agua, así que es importante que rehidrates tu cuerpo lo más pronto que puedas.

Si empiezas a vomitar nuevamente después de tomar agua, deja de tomarla y espera otros 15 o 20 minutos antes de tratar de hacerlo una vez más.
También puedes tratar de tomar tés suaves, bebidas deportivas o refrescos transparentes no carbonatados en esta etapa, siempre y cuando no te hagan daño al estómago.

3. Mastica un pedazo de jengibre fresco o toma una taza de té de jengibre.
El jengibre tiene propiedades antieméticas, lo cual quiere decir que puede ayudar a detener las náuseas y los vómitos. Si tienes un poco de jengibre fresco a la mano, puedes cortar un pedazo de 1 centímetro (0,5 pulgadas) y masticarlo o usarlo para hacer una taza de té. Corta la cáscara con un cuchillo y coloca el pedazo entero en tu boca si quieres masticarlo o colócalo en una taza y vierte agua hirviendo encima. Deja reposar el jengibre en el agua caliente por 10 minutos y luego toma el té lentamente.

4. Trata de comer alimentos con almidón que sean suaves y fáciles de digerir 8 horas después de que hayas dejado de vomitar.
Debes esperar hasta que puedas retener líquidos por 8 horas sin vomitar antes de tratar de comer algo. Lo primero que trates de comer debe ser alimentos con almidón que sean suaves y fáciles de digerir, como bananas, arroz, puré de manzana y tostadas, lo cual se conoce también como la dieta BRAT.

La dieta BRAT (que son siglas en inglés que significan bananas, arroz, puré de manzana y tostadas) es la dieta que se recomienda para las personas que sufren de un malestar estomacal.
El té y el yogur también son alimentos fáciles de comer después de vomitar.

5. Come comidas pequeñas cada 2 a 3 horas para volver lentamente a una dieta normal.
Esto pondrá menos carga al estómago que comer una comida grande cada 6 a 8 horas. Además, limita las comidas a alimentos que se sirvan fríos o a temperatura ambiente durante las primeras 24 horas después de vomitar para minimizar el riesgo de que vuelvas a sufrir un malestar estomacal.

Algunos ejemplos de alimentos que puedes tratar de comer en esta etapa son puré de papas (que no esté muy caliente), arroz, sopas de crema hechas con leche baja en grasa, lazos salados o pudín bajo en grasa.
No comas ningún alimento frito, graso, ácido o dulce en este punto, pues estos tipos de alimentos pueden irritarte el estómago. Espera hasta que hayas dejado de vomitar por 24 a 48 horas antes de tratar de comer pollo frito o una rosquilla glaseada.

6. Evita la cafeína, el tabaco y el alcohol hasta que sientas que estés mejor del estómago.
Las bebidas alcohólicas y con cafeína, y los productos de tabaco pueden irritarte el estómago y hacer potencialmente que empieces a vomitar de nuevo. Para no tener problemas, evita consumir estos productos por lo menos de 24 a 48 horas después de que hayas dejado de vomitar.
Si tienes intolerancia a la lactosa o si eres sensible a los productos lácteos, también debes abstenerte de comer cualquier producto lácteo hasta que hayan pasado 24 horas sin que vomites.

Recuperarte físicamente de las náuseas

1. Evita hacer un esfuerzo excesivo durante al menos de 1 a 2 días.
Tu cuerpo necesitará descansar no solo para recuperarse del acto de vomitar, sino también para superar lo que haya hecho que vomites en primer lugar. Si te mueves mucho cuando tienes náuseas también puedes hacer que empieces a vomitar de nuevo, así que es mejor que te permitas descansar hasta que las náuseas desaparezcan por completo.
Si tienes amigos o familiares que puedan cuidarte mientras te recuperas, pregúntales si están dispuestos a quedarse contigo para ayudarte hasta que las náuseas desaparezcan.

2. Considera la posibilidad de tomar medicamentos para controlar las náuseas y los vómitos frecuentes.
Si has hecho todo lo posible mediante el autocuidado para tratar de controlar las náuseas y sigues teniendo frecuentes episodios de vómitos, es posible que necesites la ayuda de medicamentos. Habla con el médico con el fin de que te prescriba un medicamento para controlar las náuseas y los vómitos recurrentes.

Algunos ejemplos de medicamentos contra las náuseas que se prescriben comúnmente son el Phenergan y el Zofran.
Toma en cuenta que algunos medicamentos de venta libre que se usan para tratar el malestar estomacal, como Pepto Bismol y Kaopectate, probablemente no hagan que dejes de vomitar si tienes un virus estomacal.

3. Visita a un médico si los vómitos persisten o empeoran.
Aunque los vómitos y las náuseas generalmente desaparecen después de 24 horas de autocuidado, algunas veces pueden ser signos de enfermedades más graves. Busca atención médica si los vómitos duran más de 24 horas, si hay sangre en los vómitos o si empiezas a experimentar dolor abdominal intenso.
También debes llamar a un médico si tienes náuseas sin vómitos que persistan por más de 48 horas.


Cómo vender una idea

Los inventores y los empresarios creativos siempre presentan nuevas ideas sobre cómo hacer ciertas cosas o desarrollar ciertos productos que harán que la vida sea más fácil. Es importante saber cómo proteger una idea y comercializarla con éxito para convertir esa idea en una realidad. No trates de vender tus ideas como si fueras una fábrica de dinero; lo más importante es darle su propio valor y que nadie pueda replicarla.

Perfecciona tu idea

1. Investiga la industria.
La viabilidad de la idea se basa en su singularidad, novedad y relevancia. Habla con algunos expertos de la industria que conozcas en persona o a través de las redes profesionales, lee revistas profesionales y ponte al día con las últimas novedades de la industria. Debes tener las respuestas para las siguientes preguntas:

¿Alguien ya ha implementado mi idea? Si no tuvo éxito, ¿mi versión es mejor?
¿Qué les preocupa a los mejores competidores de la industria?
¿De qué tamaño son los beneficios y los mercados de esta industria?
¿Qué tan rápido toma decisiones y cambia esta industria?
¿Qué otras industrias o productos están relacionados con esta industria?
¿Me gusta esta industria? ¿Vale la pena mi tiempo?

2. Conoce tu idea por completo.
Al hacer más sustanciosa la idea, creas un producto más consistente y realista para vender. Crea una lista de respuestas para las siguientes preguntas. Usa las respuestas como base para vender la idea.

El problema que vas a resolver: ¿Qué problema se soluciona con tu idea? ¿Cuántas personas podrían beneficiarse de tu idea? ¿Qué otras soluciones existen actualmente?
Las fortalezas y debilidades de la idea: ¿Por qué es mejor tu idea? ¿Qué se necesita para que tu idea tenga éxito? ¿Por qué podría fallar?
Las oportunidades y amenazas a la idea: ¿Qué tan grande es el mercado para tu idea? ¿Qué tan rentable es tu idea? ¿Quiénes son los competidores?

3. Conoce la ley.
La idea debe ser legal para que otras personas la compren. Ponte en contacto con algunos abogados de propiedad intelectual y patentes, para entender cómo usar la ley para proteger y vender tu idea. Los abogados pueden ayudarte a conseguir:

Un acuerdo de confidencialidad, que no les permita a las personas intercambiar la información que les des
Un estado "pendiente de patente", que te permita conservar tu idea por un período menor, mientras intentas venderla

4. Prueba el funcionamiento de tu idea.
Este paso demuestra si el producto puede llevarse a cabo y si tiene algún valor. Las pruebas de funcionamiento también te mostrarán cómo mejorar tu idea para convertirla en un producto rentable. Dependiendo de la idea, una prueba de funcionamiento puede significar cualquier cosa, desde repetir un prototipo funcional hasta iniciar un negocio pequeño en tu ciudad natal.

Crea una línea de tiempo para ti mismo. ¿Quieres realizar estas pruebas de funcionamiento en pocos días? ¿En unos años?
Usa los errores como oportunidades para mejorar la idea. ¿Es necesario arreglar algo? De ser así, arréglalo ahora o entiende por qué no puedes arreglarlo antes de venderlo.
Lleva un registro de tus errores y cómo aprendiste de ellos: el libro de registro de un inventor demuestra que la idea y cada repetición es legalmente de su propiedad y provee un historial y el contexto de la idea.

Aunque pienses que tienes una buena idea, trata de ver si se puedes crear una mejor. Si no, entonces podrás explicarles a los demás que tienes la mejor idea posible.

Consigue clientes

1. Crea un borrador de tu discurso.
El discurso es la historia detrás de la idea y su significado. Todos los discursos que pronuncies en realidad deberán ser una conversación con el cliente, pero por ahora crea una historia detrás de la idea para tener un poco de material de trabajo. Podrías escribirlo, platicarlo con un asesor de confianza, hacer una presentación o incluso elaborar un guion gráfico abstracto. Un discurso incluye:

El problema que quieres resolver
La forma en que la idea resuelve ese problema
La forma de implementar la idea
El pago que esperas de esta implementación

2. Escribe tus límites irrevocables.
Son las limitaciones que no estás dispuesto a traspasar para vender esta idea, incluyendo el precio de reserva, que es la cantidad menor de ganancia que estás dispuesto a percibir antes de alejarte de un acuerdo.Los límites irrevocables podrían incluir:

Una línea de tiempo: ¿Cuánto tiempo estás dispuesto a dedicarle a esta idea?
Industrias: ¿Hay empresas o industrias con las que no estás dispuesto a trabajar?
Finanzas: ¿Cuál es la cantidad mínima de dinero con la que te conformarías y cuál es la máxima que estás dispuesto a tomar?
Valores: ¿Qué aspectos de tu idea y de tus creencias estás dispuesto a cambiar con el fin de vender? ¿Te importa más el impacto, la ganancia o la relevancia de tu idea?

3. Inicia una lista de compradores potenciales.
Puedes encontrarlos a través del boca a boca, de una investigación en línea, de conexiones de la industria y de conexiones personales.

Mantén una lista larga de compradores potenciales, en caso de tener que volver a ajustar tu estrategia.
Mantén una mente abierta. Busca las empresas que estén en crecimiento o que no estén teniendo éxito. Usa las conexiones personales para lograr tener conversaciones con los compradores.
Tienes que saber si quieres vender la idea una vez a un solo comprador o varias veces a distintos compradores en competencia.

4. Busca tu lista de compradores y edítala como corresponda.
Las conexiones personales ayudan mucho, incluyendo los expertos en la industria que te ayudaron antes en el proceso. Las llamadas en frío y los correos electrónicos también pueden ser eficaces. Escucha las opiniones de quienes rechacen tu producto y analiza si necesitas mejorarlo o dirigirte a compradores diferentes.

5. Sé persistente.
Vender es difícil y vender una idea nueva es aún más difícil. En particular, cuando trates de venderle a un extraño o a una empresa grande, debes seguir tratando de vender la idea, aunque te rechacen.

6. Programa una reunión.
Una vez que estés en contacto con un comprador interesado (ya sea una persona o una empresa), puedes contarle más acerca de tu idea y de su valor. Esta reunión debe ser en persona o a través de un chat de video, según el caso, y será una oportunidad para que empieces a vender tu producto.

Programa una reunión en una zona neutral y adecuada. Podría ser en cualquier lugar, desde la sala de conferencias en el edificio de una empresa, hasta en una cafetería.
Programa un horario para que puedas llegar a tiempo y preparado.

Prepárate para la venta

1. Investiga todo lo que puedas sobre el comprador en particular.
Debes saber lo más que puedas sobre el comprador, para que puedas presentar la perspectiva del comprador al vender la idea.  Debes saber las respuestas a las siguientes preguntas:

¿Cuál es el mercado y el nivel de precios de este comprador?
¿Quiénes son los competidores de este comprador?
¿Qué quiere lograr este comprador en los próximos 5 a 10 años?
¿Cuáles son las fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas de este comprador?

2. Consigue todos los documentos y materiales necesarios para la reunión.
Podrían incluir:

Un acuerdo de confidencialidad o documentos legales similares
Tu libro de registro de inventor u otra prueba de concepto
Los documentos comerciales y operacionales que muestren la rentabilidad proyectada, el tamaño del mercado, el costo de implementación y otros beneficios para el comprador

3. Practica tu discurso.
Repasa tus ideas escritas sobre el producto y crea explicaciones flexibles y argumentos acerca del producto. El discurso en realidad es una conversación, no una presentación. Practica incorporando la perspectiva única del comprador en el argumento en favor de tu idea.

Practica en voz alta y con un amigo.
Practica con el material adecuado. Si necesitas documentos que detallen el valor de mercado, el crecimiento esperado, los anuncios de muestra, las imágenes de un producto hecho y derecho o documentos legales, úsalos durante la práctica.
Practica hasta que estés seguro de que conoces el material y puedes manipularlo con comodidad en una conversación dinámica. Un discurso no es cautivador, pero una sesión de preguntas y respuestas sí lo es.
En particular, practica las habilidades de negociación.

4. Revisa tus límites irrevocables.
¿Has cruzado o has estado cerca de cruzar alguno de ellos? ¿Ha cambiado alguno de tus límites irrevocables? De ser así, redefine tus límites irrevocables antes de la reunión para que puedas tomar buenas decisiones durante la misma.

Haz la venta

1. Vístete adecuadamente.
Debes usar ropa que sea similar a la de tu comprador o que se relacione con tu producto. Demuestra que entiendes a tu cliente y tu producto.

Haz una búsqueda en línea. ¿El director ejecutivo de esta empresa usa jeans en la foto de la página web? De ser así, es probable que tú también puedas usar unos jeans.
Averigua sobre el lugar de la reunión antes de llegar, dependiendo del caso. ¿Todos se visten con ropa casual de negocios? Considera la posibilidad de usar ropa casual de negocios.
Piensa en el impacto de la idea y del producto. ¿Vas a lanzar el producto como una herramienta feroz para los expertos más profesionales de la industria en algunas empresas que operan de forma tradicional? De ser así, considera usar ropa formal de negocios.

2. Llega a tiempo.
Esto en realidad es importante, llega por lo menos cinco minutos antes. Tómate el tiempo para viajar y ubicarte en el lugar de la reunión.

Si tienes que usar el baño, hazlo antes de la reunión.
Si tienes que darte una charla para tener seguridad, hazlo mucho antes de la reunión.

3. Lleva contigo los documentos y los aparatos correspondientes.
Para vender la idea, es probable que necesites un poco de ayuda experimental: un video, diapositivas, documentos impresos u otros medios mixtos. Asegúrate de tener todos los materiales contigo, incluyendo un prototipo, si corresponde.

4. Vende con energía.
Tú eres la única voz del producto por el momento, así que tu actitud y tu personalidad son parte integral de la venta del producto. Debes ser profesional y seguro, sin dejar de mostrar tu personalidad y pasión por la idea.

Mantén el discurso simple y directo. Evita la jerga excesivamente técnica, sobre todo cuando sepas que el público no la entenderá.
Cuenta una historia incorporando números. Por ejemplo: puedes contar una historia acerca de un consumidor potencial que necesitaba de tu producto en su vida cotidiana y luego, agrégale unas cuantas estadísticas para mostrar cuántos consumidores en Europa se identificarían con esa historia y con tu producto.

5. Apégate a tus límites irrevocables.
Si no puedes hacer la venta sin cruzar un límite irrevocable, no tengas miedo de alejarte. Hay otros compradores a quienes puedes convencer si tus límites son razonables.

6. No aceptes una oferta de inmediato.
Pide todo el tiempo que consideres que necesitas para procesar la oferta antes de firmar cualquier documento.

Ten en cuenta a otros compradores y comunícate con ellos.
Lee la información legal en letras pequeñas y pídele a un abogado que le dé un vistazo.
Infórmale al comprador sobre los cambios. Esto puede llevar varias reuniones.

7. Acepta o rechaza al comprador.
Este paso también puede llevar varias reuniones y conversaciones. Debes saber que un rechazo no significa el fracaso de la idea y una venta exitosa no significa necesariamente que la idea sea exitosa.

Mantén abierta la línea de comunicación con el comprador en caso de que se presente una oportunidad en el futuro.
Si el acuerdo o la venta es exitosa, hazla constar en documentos oficiales con firmas. Debe haber una prueba de la venta y de sus términos, tanto para ti como para el comprador.


Cómo reemplazar la manija del inodoro

Necesitarás reemplazar la manija del inodoro si esta se encuentra floja o colgando, ya que no te permitirá tirar de la cadena correctamente. Es fácil retirar e instalar una manija del inodoro por cuenta propia y no te tomará más de 15 minutos. Todo lo que necesitarás hacer es desenroscar la manija vieja y luego colocar la nueva en su lugar. Es posible que tengas que hacer algunos ajustes pequeños una vez que instales la manija nueva, para que no se atasque. Cuando termines, ¡tendrás un inodoro que funcionará como nuevo!

Retirar la manija vieja

1. Corta el suministro de agua del inodoro y retira la tapa del tanque.
La válvula que controla el suministro de agua está fijada a la pared detrás del inodoro. Gira la llave de la válvula hacia la derecha para cortar el suministro de agua. Luego, retira con cuidado la tapa de la parte de arriba del tanque del inodoro para que puedas trabajar dentro del mismo. Deja la tapa a un lado mientras trabajas.

No necesitas cortar el agua si no quieres, pero es más probable que te mojes las manos y las herramientas mientras trabajas.
Coloca la tapa del tanque sobre una toalla para no dañar o mojar el piso.

2. Levanta el tapón del inodoro para drenar el agua del tanque.
Ubica la cadena que conecta la manija con el tapón, que es la válvula circular de goma en el fondo del tanque. Jala hacia arriba la cadena para levantar la tapa y así descargar el agua del inodoro. Deja que el tanque se vacíe por completo para que tengas un espacio de trabajo limpio y vuelve a bajar el tapón.
También puedes usar la manija, si todavía funciona, para tirar de la cadena del inodoro y así no mojarte las manos.

3. Suelta el gancho de la cadena que se encuentra en la palanca.
El gancho de la cadena conecta la manilla al tapón y permite tirar de la cadena del inodoro. Ubica la sección de la cadena que está engancha al extremo de la palanca de metal o de plástico conectada a la manija. Suéltalo para separar la manija y la palanca del resto del inodoro.

4. Retira la tuerca de montaje que mantiene la manija en su lugar.
Ubica la tuerca de plástico o metal que fija la manija en su lugar en la parte superior interna del tanque. Trata de girar la tuerca a mano en el sentido de las agujas del reloj para ver si puedes aflojarla. Si no es así, usa un par de alicates de presión para apalancar mejor la tuerca. Desenrosca la tuerca y deslízala por la palanca metálica o plástica dentro del tanque para retirarla.

No gires la tuerca de montaje en sentido contrario a las agujas del reloj, ya que podrías dañarla y dificultar su extracción.
Si la tuerca dentro del inodoro está dañada, usa una sierra para cortarla.
Muchas de las tuercas de montaje tienen una junta tórica de goma negra en el interior, que evita las filtraciones a través de la manija. Si la junta tórica no está unida a la tuerca de montaje, asegúrate de retirarla también.

5. Saca la manija vieja del inodoro.
Una vez que la manija se haya desprendido por completo de la cadena, jala la manija hacia afuera del inodoro. Maniobra la manija para que la palanca que tiene adherida salga por el orificio donde estaba la manija. Deshazte de la manija vieja una vez que la saques del tanque.

Es posible que puedas desenroscar la palanca conectada a la manija, dependiendo del tipo de inodoro que tengas. Revisa si hay algún tornillo o rosca que permita separar la palanca y, de ser necesario, usa un destornillador para ayudarte a desarmarla.
La manija del inodoro nuevo vendrá con una palanca incluida, por lo que no es necesario que guardes la vieja.

Instalar una manija nueva

1. Compra una manija nueva para el inodoro.
Visita una ferretería o una tienda de mejoras para el hogar en tu localidad para comprar la manija del inodoro. Puedes comprar una manija de la marca específica del inodoro o bien una manija universal que se adapte a la mayoría de los modelos. Escoge una manija que haga juego con los otros accesorios en el baño para que el espacio se vea uniforme.

Puedes conseguir manijas de inodoro de plástico o de metal.
Las manijas nuevas vienen con una palanca, por lo que no es necesario guardar la vieja.

2. Retira la tuerca de montaje y la junta tórica de la manija nueva.
La manija de inodoro nueva vendrá con la palanca, la tuerca de montaje y la junta tórica de goma ya colocada en ella. Desenrosca la tuerca de montaje de la manija nueva girándola en el sentido de las agujas del reloj. Desliza la tuerca por la palanca hasta que esté completamente fuera y luego retira la junta tórica.

La tuerca de montaje puede ser de metal o de plástico. Si se te dificulta desenroscar una tuerca metálica, utiliza un par de alicates de presión para tener un mejor apalancamiento.
Algunas tuercas de montaje tienen la junta tórica ya fijada a ellas.

3. Desliza la palanca dentro del tanque del inodoro.
Mete el extremo de la palanca en el orificio de la manija. Guía la palanca en el tanque del inodoro de manera que el extremo de la misma quede cerca del gancho de la cadena. Una vez que deslices la palanca hacia adentro, la manija encajará en el costado del tanque del inodoro.
Mantén una mano dentro del tanque para guiar la palanca al lugar correcto y deja la otra mano afuera para que puedas introducir la palanca.

4. Vuelve a colocar la junta tórica y la tuerca de montaje y enróscalas en sentido contrario a las agujas del reloj.
Coloca primero la junta tórica en la palanca y deslízala hacia la pared lateral del tanque. Luego, pasa la tuerca de montaje por la palanca hasta que quede sujetando la junta tórica en su sitio. Cuando llegues a la rosca de la parte de atrás de la manija, aprieta la tuerca a mano girándola en sentido contrario a las agujas del reloj. Sigue girando la tuerca hasta que esté bien apretada contra el lateral del tanque. Gira la tuerca un cuarto de vuelta con los alicates de presión para asegurarte de que se mantendrá apretada.

5. Engancha la cadena en uno de los agujeros de la palanca dejando que haya unos 2,5 cm (1 pulgada) de holgura.
El extremo de la palanca suele tener dos o tres agujeros para poder fijar el gancho de la cadena. Mantén abierto el gancho de la cadena y coloca el clip alrededor de uno de los agujeros. Asegúrate de que la cadena solo tenga una holgura de aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada) o de lo contrario es posible que el inodoro no descargue completamente. Cierra el gancho para fijar la cadena en su lugar.
Comprueba que la cadena no esté trabada o enrollada alrededor de algo antes de engancharla o de lo contrario el inodoro no descargará correctamente.

6. Vuelve a abrir el agua y prueba la manija nueva.
Gira la llave de la válvula de agua en sentido contrario a las agujas del reloj para volver a abrirla. Espera a que el tanque se llene por completo antes de tirar de la cadena del inodoro con la manija. Ponle atención a la forma en que se mueve la manija y fíjate si se atasca. Si el inodoro funciona bien, vuelve a colocarle la tapa al tanque.

Si la manija está demasiado apretada, desenrosca la tuerca de montaje y limpia la rosca de la manija con un trapo seco.

Si la manija se siente muy floja, aprieta un cuarto de vuelta la tuerca de montaje.
Si el inodoro no descarga en lo absoluto, revisa si el gancho de la cadena está bien fijado a la palanca.
Escucha el inodoro después de tirar de la cadena para saber si el agua continúa corriendo. Si no se detiene, es posible que la cadena esté demasiado apretada y deba aflojarse.


Cómo deshacerte de los ácaros tropicales de ratas en ratas como mascotas

Si has observado pequeños insectos caminando sobre tus ratas mascota y un veterinario ha confirmado que son ácaros tropicales de ratas (“Ornithonyssus bacoti”) y no piojos u otro tipo de ácaros, deberás seguir estos pasos para deshacerte de estos horribles parásitos para siempre.

Pasos

1. Detecta los síntomas.
Dado que los ácaros no succionan sangre, puede que no se presenten signos físicos evidentes. Cuando aparecen síntomas, se puede incluir:

Inflamación de la piel

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Partículas blancas de polvo en los folículos pilosos de la rata (estos son los ácaros y a primera vista pueden parecer garrapatas)

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Picazón intensa

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Costras alrededor de los hombros, cuello y cara

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2. Consigue el tratamiento por parte del veterinario.
Ningún medicamento sin receta médica funcionará. Lo más probable es que el veterinario te recete ivermectina o Revolution, para administrarlo vía oral o mediante inyección, varias veces durante el próximo mes. El veterinario te recomendará el método adecuado para administrar el tratamiento, los niveles de las dosis y la frecuencia de aplicación.

3. Limpia todo aquello que pueda albergar ácaros.
Realiza esto después de 24 horas de haber administrado el tratamiento. El tratamiento matará a todos los ácaros en las ratas, pero no matará a los ácaros o sus huevos no eclosionados que se encuentren en el entorno de la rata.

Deshazte de cualquier elemento de madera. Dichos elementos son casi imposible de desinfectar y los ácaros pueden esconderse en la madera.

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Limpia todo lo demás con una solución de lejía. Incluya la jaula de la rata.

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Lava cualquier tela que esté dentro o alrededor de la jaula y colócala en la secadora a temperatura alta. Lo mejor sería que no coloque ninguna tela dentro o cerca de la jaula mientras que las ratas siguen el tratamiento.

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Si necesitas desinfectar espacios humanos como camas y muebles, usa alcohol antiséptico (alcohol isopropílico) en una botella con atomizador. El beneficio de usar esto es que mata ácaros por contacto pero se volatiliza rápidamente.

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Otras formas para atrapar ácaros incluyen trampas con pegamento adhesivo o cinta adhesiva transparente. El uso de la aspiradora es eficaz siempre y cuando deseche afuera la bolsa (o limpie meticulosamente una versión sin bolsa) o puede tratar de aspirar con un filtro, tal como una toalla insertada en el tubo de vacío y luego trasladada a un tubo sellado o usar alcohol para matar a los ácaros.

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4. Aísla a las ratas.
Colócalas en un lugar de tu hogar donde sea menos probable que entren en contacto con cualquier ácaro en cualquier fase de su ciclo de vida.

Manténlas alejadas de cualquier otra mascota. Estos ácaros pueden vivir en otras mascotas por una dos semanas pero morirán cuando no puedan acercarse a las ratas. Si hay ácaros en alguna de tus mascotas y entran en contacto con las ratas, estos saltarán inmediatamente sobre sus ratas y continuarán su ciclo de vida. Asegúrate de que las otras mascotas no puedan acceder al espacio donde mantienes a las ratas.

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Puede ser una buena idea mantener a tus ratas en algún espacio diferente a tu lugar habitual (el cual puede tener ácaros aún circulando) y algún lugar sin alfombrado.

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Mantén aisladas a las ratas de esta manera durante tu periodo de tratamiento, hasta que los ácaros hayan desaparecido.

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5. Repite de nuevo el proceso de limpieza siempre que administra el tratamiento.
Nuevamente, desinfecte todo lo que esta dentro y alrededor de la jaula de la rata 24 horas después de administrar el tratamiento. Esto sirve para matar cualquier ácaro sobreviviente y sus huevos.


Cómo hacer una bomba de olor

¿Tienes ganas de preparar una bomba con un olor desagradable? ¿Deseas vengarte de algún amigo? De ser así, estás de suerte. De hecho, otra persona está a punto de recibir una apestosa sorpresa. Sigue leyendo para aprender varias maneras de crear una bomba apestosa.

Usando un huevo

2. Usa una aguja (entre más delgada, mejor) para hacer una pequeña perforación en el huevo.

3. Coloca el huevo en contenedor donde circule el aire (puede ser una caja de zapatos con agujeros en ella) y déjalo reposar un par de días.
En teoría, entre más tiempo lo dejes, mejor; pero con el tiempo el huevo se secará, así que experimenta para ver cuánto es lo ideal para dejarlo reposar.

4. Avienta el huevo.
Una vez que sientas que esperaste demasiado, simplemente avienta el huevo (debe estar intacto con excepción de la pequeña perforación, ¿recuerdas?) a cualquier lugar que quieras apestar y disfruta de la experiencia.

Con cabello

1. Coloca un pedazo de papel periódico o una hoja de papel frente a ti.

2. Coloca una buena cantidad de cabello humano o de animal en el centro del papel.

3. Corta las cabezas de 4 o 5 cerillos.
Coloca las cabezas de las cerillos en el cabello.

4. Arruga el papel en un rollito o en una bola.
Asegúrate de no arrugarlo demasiado o no se quemará bien. Asegúrate que las cabezas de los cerillos permanezcan dentro.

5. Ata la bomba con una liga (no la aprietes demasiado).

6. Coloca otros dos cerillos intactos dentro de la liga.
Servirán como fusibles.

7. Enciende tu bomba en el lugar perfecto y prepárate para el olor.

Amoniaco y cerillos

1. Corta la cabeza de varios cerillos usando unas tijeras.
Coloca las cabezas de los cerillos a un lado y tira el resto.

2. Coloca las cabezas en una botella limpia con tapa.

3. Vierte dos o tres cucharadas de amonio en la botella.
Cierra la botella y agítala.

4. Espera tres o cuatro días antes de abrir la botella.
Desata el olor, el olor enviará escalofríos por tu espalda y pesadillas a tu cabeza. Esta bomba forma sulfuro de amonio, (NH4)2S.

Con cebolla, ajo y cabello quemado

1. Reúne los ingredientes principales.
Corta cebolla y ajo hasta que estén finamente picados. Puedes usar cualquier tipo de cebollas pero las cebollas verdes o los puerros son los que producen los mejores resultados ya que son las más olorosas.

2. Coloca esos ingredientes en un frasco.
Consigue un frasco grande con tapa y vierte todos los ingredientes dentro.

3. Añade el cabello.
Añade un pequeño mechón de cabello humano o animal a la mezcla. El cabello debe estar encima de la mezcla y debe estar intacto; esto hará que el siguiente paso sea más sencillo. Este paso es opcional, pero si quieres que tenga un olor aun más desagradable, añade la cabeza de un cerillo al mechón de cabello.

4. Cierra el frasco y quémalo.
Cierra el frasco, asegúrate que esté bien sellado. Ahora usa una lupa para hacer brillar un rayo de luz a través del frasco hasta el cabello hasta que empiece a haber humo dentro del frasco. Debes quemar el cabello lo más que puedas. Si seguiste el consejo opcional en el paso anterior, haz brillar el rayo de luz hacia la cabeza del cerillo.

5. Deja que repose un rato.
Deja reposar el frasco bajo la luz del sol. Déjalo ahí durante una semana; esto calentará los ingredientes, dejará que se mezclen y penetrará el frasco.

6. Prepárate para una prueba.
Después de una semana, abre el frasco y huele el interior para ver si huele lo suficientemente desagradable. Solo haz esto en el exterior, nunca dentro de tu casa, no querrás que penetre el olor en tu casa. Recuerda, entre más tiempo lo dejes reposar, más desagradable será el olor. Después de dos semanas, podrás usar la bomba.

7. Desata el olor.
Puedes abrir o quebrar el frasco en el área que quieres apestar y observa como las personas corren molestas y sofocándose con el olor.


Cómo saber si tus padres son abusivos

El abuso puede tomar diferentes formas. Si bien darle nalgadas a un niño suele considerarse legal, cada lugar tiene sus propios estándares en cuanto a si esta práctica ha pasado a considerarse como abuso. Sin embargo, existen otros tipos de abuso que nunca están permitidos de ninguna manera, como el abuso sexual. Si consideras que tus padres abusan de ti y te ocasionan daños físicos o emocionales serios, podrías ser una víctima de abuso. Si te parece que este podría ser el caso, lo más recomendable es hablar con un adulto en quien confíes, como un profesor o algún miembro de tu familia con quien tengas una relación cercana.

Reconocer el abuso físico y la negligencia

1. Considera lo que haya ocurrido.
Para determinar si tus padres son abusivos, debes tomar en cuenta varios factores. Los principales factores tienen relación con las razones por las cuales tus padres te hayan golpeado y la fuerza con la que lo hayan hecho. ¿Querían enseñarte que no debes hacer algo peligroso, como salir corriendo a la calle sin mirar a ambos lados? En ocasiones, los castigos de este tipo pueden ser aceptables con tal que no sean excesivos ni extremos. Lo que se considera abuso son los golpes para desahogar frustraciones, así como también los golpes demasiado duros y con demasiada fuerza.

¿Tus padres te pegaron porque consideraban que eso haría que dejaras de hacer algo que no les gusta?
¿Tus padres alguna vez te han pegado después de haber bebido alcohol o después de recibir malas noticias?
¿Tus padres alguna vez te han pegado con algún objeto, como un cinturón, la rama de un árbol, un colgador de ropa, un cable eléctrico o cualquier otra cosa que no sea únicamente golpearte el trasero con la palma de la mano extendida?
¿Tus padres alguna vez han perdido el control al golpearte? Por ejemplo, ¿alguna vez una simple nalgada se ha convertido en una bofetada en el rostro o en un puñetazo?
¿Alguna vez te han mantenido sujetado por la fuerza en una posición?

2. Presta atención a las señales de lesiones físicas.
Según el lugar en donde vivas, la legislación en cuanto al abuso infantil variará, pero, en general, uno de los principales factores suele ser si la violencia de tus padres te ocasiona daños físicos duraderos en el cuerpo. Si te queda cualquiera de las siguientes marcas después de que tus padres te hayan "disciplinado", esto podría indicar que abusan de ti:

cortes o rasguños
moretones
mordeduras
quemaduras
habones (bultos y protuberancias inflamados en tu cuerpo)
esguinces musculares
huesos rotos o fracturados

3. Considera si tus padres se ocupan de ti.
La negligencia es una de las formas de abuso infantil. Sin embargo, sobre todo si nunca has vivido con ningún otro padre o cuidador, puede ser muy difícil determinar si eres víctima de negligencia por parte de tus padres. Asimismo, debes tener en cuenta de cuánto dinero dispone tu familia. Por ejemplo, es posible que a tus padres les cueste mucho proporcionarte ropa y comida pero que esto se deba a sus problemas económicos y no a la negligencia. Para empezar a determinar si tú y tus hermanos son víctimas de negligencia, hazte las siguientes preguntas:

¿Tus padres siempre están bien vestidos y alimentados, pero no quieren comprarte ropa que te quede bien ni asegurarse de que te alimentes?
¿Tu ropa y tus zapatos te quedan bien? ¿Están limpios y son lo suficientemente cálidos o frescos para el clima?
¿Tus padres te mantienen limpio asegurándose de que te bañes o duches con regularidad? ¿Están pendientes de que te laves los dientes o te peines el cabello?
¿Tus padres los alimentan bien a ti y a tus hermanos o ustedes con frecuencia suelen comer menos de lo suficiente?
¿Tus padres te llevan al doctor y te proporcionan medicamentos cuando te enfermas?
Si tú o alguno de tus hermanos tienen alguna discapacidad, ¿tus padres satisfacen sus necesidades? ¿Debes cumplir un determinado estándar para poder acceder a las necesidades básicas, como el agua o la comida?
Si tus padres salen de casa y ninguno de tus hermanos tiene la edad suficiente como para cuidar de ti, ¿le piden a alguien mayor que lo haga? ¿O te dejan solo y permiten que juegues en lugares o situaciones poco seguros? ¿Cuánto tiempo dejan solos a los niños?

Identificar el abuso sexual

1. Identifica los comportamientos inapropiados por parte de tus padres.
El abuso abarca cualquier tipo de contacto sexual entre un adulto y un menor de edad. Un adulto podría emplear amenazas o su situación de poder como una persona en quien los demás suelan confiar (como un entrenador o un profesor) para intimidar o asustar a una persona más joven y lograr que tenga relaciones sexuales con él o realice algún otro tipo de actividad sexual. Si tus padres te observan cuando te desnudas (sin ayudarte), te toman fotografías desnudo, tocan las partes privadas de tu cuerpo de una forma que te asuste o te haga sentir incómodo, o te obligan o presionan para que observes o toques sus partes privadas, esto se considera abuso sexual.
No es necesario que una persona te lastime para que un comportamiento constituya abuso sexual, ya que, a veces, el contacto de naturaleza sexual puede sentirse bien y esto podría confundirte.

2. Aprende a reconocer las lesiones físicas ocasionadas por el abuso sexual.
El abuso sexual no siempre ocasiona lesiones físicas. Sin embargo, muchas de las instancias de abuso sexual sí pueden ocasionar moretones, sangrado y otro tipo de lesiones. Las enfermedades de transmisión sexual (así como también el embarazo, en algunos casos) son otras consecuencias posibles del abuso sexual. Estos son algunos síntomas comunes del abuso sexual (sin embargo, esta lista no es restrictiva):

dificultad para caminar o sentarse debido al dolor físico

moretones, dolor o sangrado del pene, la vagina o el ano
dolor al orinar o algún otro síntoma de una ETS, infecciones frecuentes debido a la candidiasis o infecciones al tracto urinario

3. Aprende a reconocer la explotación sexual mediante los medios de comunicación.
No es correcto que tus padres te expongan a la pornografía ni elaboren pornografía sobre ti. Algunos de estos comportamientos están relacionados con la preparación; es decir, exponerte a contenido sexual explícito de forma que estés más dispuesto a realizarlo. Tus padres también podrían usar videos o imágenes tuyos de una forma sexual, ya sea ellos mismos o para dárselos a terceros. Estos algunos ejemplos de otros comportamientos:

exponerte deliberadamente a la pornografía (videos, fotografías, libros, etc.)
tomar fotografías o videos tuyos cuando estés desnudo para usarlos con fines sexuales
escribir sobre tus partes privadas

4. Comprende el abuso sexual infantil perpetrado por otro niño.
Podría darse el caso de que un niño abuse sexualmente de otro niño, lo cual suele ocurrir porque el niño perpetra el abuso como una forma de recrear el abuso del que él, a su vez, fue víctima. Como los niños no suelen comprender el sexo, si un niño te obliga a ti o a uno de tus hermanos a practicar un comportamiento sexual de algún tipo, esto por lo general se deberá a que alguien más abusó de ese niño.
Si te parece que alguien a quien conozcas es una víctima de abuso sexual, habla con un adulto en quien confíes de la misma forma como lo harías sobre el abuso perpetrado por tus propios padres.

Comprender el abuso emocional

1. Reconoce cuándo eres víctima de abuso verbal.
Si, en una ocasión, uno de tus padres te grita para que dejes de hacer algo peligroso o malo, este incidente aislado no significa necesariamente que seas víctima de abuso verbal. Sin embargo, sí se considera abuso o agresión verbal cuando tus padres te insultan, te avergüenzan o te amenazan repetidas veces.

Si tus padres te gritan o te regañan, esto no constituye agresión verbal, ya que este es un tipo de disciplina que suele ser apropiado y usarse para un propósito específico (siempre y cuando no se salga de control).
En cambio, si tus padres siempre te gritan o te dicen cosas mezquinas, aunque no hayas hecho nada para merecerlo, esto sí constituye abuso emocional.
Si tus padres no conocen tu identidad (LGBT) o te desprecian por ella, se puede considerar abuso emocional.
También constituye abuso emocional cuando tus padres te hablan de una forma paternalista, te avergüenzan o se burlan de ti regularmente.
Finalmente, también deberías considerar como abuso las amenazas verbales dirigidas a ti, a tus hermanos o a otros miembros de tu familia.

2. Aprende a reconocer cuándo tus padres te ignoran y son emocionalmente negligentes.
El abuso emocional también puede consistir de un padre que le haga la ley del hielo a su hijo, trate de hacerlo sentir mal o trate de evitar que tenga contacto con otras personas en su vida (como sus amigos, sus tíos, sus tías y sus abuelos).

Si alguno de tus padres evita mirarte, no te reconoce como hijo suyo ni te llama por tu verdadero nombre, esto constituye abuso emocional.
También constituye abuso emocional cuando tus padres se niegan a tener contacto físico contigo, no satisfacen tus necesidades físicas o emocionales o te hacen sentir mal diciendo cosas mezquinas.

3. Identifica el comportamiento aislante.
Aislarte quiere decir que tus padres eviten que tengas contacto con tus amigos, tus parientes o con cualquier otra persona que sea importante para ti. Puede ser que quieran aislarte solo de determinadas personas de las que no aprueben o de los demás en general como una forma de tratar de evitar que los demás ejerzan una influencia sobre ti para así poder controlarte. Estas son algunas señales del comportamiento aislante:

prohibirte ser amigo de alguien solo porque no les agrade
prohibirte invitar a tus amigos a casa o visitarlos a ellos
ignorarte cuando les pidas permiso (o negártelo) para salir de la casa o realizar alguna actividad, aunque puedan costearla o tengan tiempo para ello
monitorear tus llamadas telefónicas y otro tipo de interacciones
criticar a los demás para distanciarte de ellos
obligarte a salirte de un club o incluso de la escuela solo porque no les guste la gente con la que interactúes

4. Considera la forma como tus padres hablen de ti.
Los padres no deberían denigrar a sus hijos, decir que no los quieren o criticar su personalidad en lugar de sus acciones. No es lo mismo decir "Heriste los sentimientos de tu hermana" que decir "Eres una persona horrible y mezquina". Si tus padres son abusivos, harán que no te sientas bienvenido en la familia. Estas son algunas señales de este comportamiento:

decir que desearían que no hubieras nacido o haberte abortado
insultarte
decir que preferirían haber tenido un hijo diferente, como un hijo en lugar de una hija o un hijo sin ninguna discapacidad en lugar de uno que sí la tenga
burlarse de tu apariencia o de tus habilidades
desearte la muerte
hablar sobre lo difícil, malo o terrible que eres, ya sea diciéndotelo a ti o a alguien más al alcance de tus oídos
decir que les has arruinado la vida
echarte de la casa

5. Presta atención al comportamiento que busque corromperte.
Esto quiere decir exponerte a algo ilegal o perjudicial y quizás estimularte a hacerlo. Estos son algunos ejemplos:

fomentar que robes, consumas drogas, hagas trampa, intimides a otras personas, etc.
proporcionarte drogas o alcohol en exceso o consumirlos en tu presencia
estimular la promiscuidad irresponsable
estimularte a que lastimes a los demás o a ti mismo

6. Considera la explotación.
Si bien los padres pueden esperar ciertos estándares de sus hijos, estos deben ser razonables. Por ejemplo, no deben esperar que un niño de 4 años lave su ropa ni que un niño de 10 años cuide de sus hermanos pequeños durante todo un fin de semana. Asimismo, no se debe esperar que muchos niños con discapacidades puedan hacer lo mismo que los niños de su misma edad que no las tengan. Los padres deben basar las responsabilidades y las expectativas en el nivel de desarrollo de sus hijos. Estos son algunos ejemplos de explotación:

esperar que hagas cosas que superen tu nivel de desarrollo
obligarte a cuidar de un pariente, aunque seas demasiado pequeño para ello o por lo demás no puedas hacerlo
culparte por el comportamiento de los demás
esperar que realices una cantidad excesiva de quehaceres domésticos

7. Identifica el comportamiento que busque intimidarte.
Esto quiere decir que tus padres te hagan sentir amenazado o inseguro. Los padres que intimidan a sus hijos lo hacen para que estos sientan miedo. Estos son algunos ejemplos:

poner en peligro ya sea a ti, a uno de tus hermanos, a una mascota o a uno de tus juguetes favoritos como castigo por haber hecho algo
las reacciones extremas e impredecibles
la violencia hacia una persona, animal u objeto en tu presencia (por ejemplo, lanzar un vaso contra la pared o patear a una mascota)
gritar, amenazar o maldecir con ira
esperar que cumplas estándares muy altos y amenazarte con castigarte o lastimarte si no lo haces
amenazarte con lastimarte a ti, a ellos mismos o a los demás
abusar de alguien en tu presencia o al alcance de tus oídos

8. Considera si tus padres emplean la humillación o si te despojan de tu privacidad, particularmente si es como castigo.
Los padres abusivos pueden avergonzar a sus hijos o invadir su privacidad, así como también obcecarse con la idea de que sus hijos hacen cosas que los padres no quieran. Los padres de este tipo son los que suelen adherirse a la política de "mientras estés bajo mi techo, obedecerás mis reglas". Estos son algunos ejemplos:

obligarte a hacer algo que te ocasione vergüenza
revisar tu teléfono celular, tu diario o el historial de tu navegador de Internet
retirar la puerta de tu habitación
filmar tu castigo para publicarlo en Internet
burlarse de ti
seguirte mientras estés con tus amigos

9. Presta atención a las señales de la "luz de gas".
Esto es cuando un abusador intenta convencer a su víctima de que sus experiencias no son verdaderas y hacerla dudar de su propia cordura. Por ejemplo, podría golpear a su víctima y llamarla ociosa, pero alegar al día siguiente que la víctima lo inventó. La "luz de gas" abarca los siguientes comportamientos:

llamarte loco o mentiroso
decirte que "eso no fue lo que sucedió" o "yo nunca dije eso"
decir que exageras
decirles a los demás que deliras o que no se debería confiar en ti porque no dices la verdad
cambiar las cosas de lugar para luego insistir que no fue así
decir "lo hiciste a propósito" cuando cometas un error

Pedir ayuda si la necesitas

1. Habla con un adulto en quien confíes.
Para reportar el abuso de cualquier tipo, el primer paso es hablar con un adulto en quien confíes y que pueda escucharte y ayudarte a determinar si es verdad que tus padres abusan de ti. Puedes hablar con un miembro de tu familia en quien confíes (como una tía, un tío o un abuelo), un amigo cercano de tu familia, un profesor o un consejero de la escuela o un vecino de confianza.

Cuando hables con esta persona, cuéntale exactamente lo que sucedió y explícale cuáles fueron las circunstancias en las que ocurrió. ¿Hubo algo que lo haya precedido?
La persona con la que hables debería poder determinar si eres víctima de abuso por parte de tus padres.
En caso de que esa persona considere que este sea el caso, debería comunicarse con la policía. Si obtienes confirmación de esa persona de que eres víctima de abuso, pero no notifica a las autoridades, debes hacerlo tú mismo.
Si hablas con un consejero escolar, él podrá saber con quién comunicarse y cómo asegurarse de que estés a salvo. Asimismo, un consejero estará capacitado para ayudarte a empezar a lidiar con el abuso.

2. Pide ayuda.
Debes comunicarte con la policía o con alguna otra autoridad en caso de que determines que fuiste o continúas siendo víctima de abuso. De esta forma, podrán trasladarte a un lugar seguro. Si necesitas ayuda de inmediato, puedes llamar a la policía. Si quieres reportar un caso de abuso regular, puedes llamar también a una línea directa de ayuda.

Si consideras que uno de tus padres está a punto de lastimarte, llama al número local de emergencias. Quizás notes que uno de tus padres muestra ciertas señales y ya sepas que estas significan que va a atacarte (por ejemplo, cuando haya bebido y puedas sentir el olor del alcohol y luego escuches gritos). Independientemente de cuáles sean las señales, llama al número local de emergencias si consideras que uno de tus padres va a lastimarte. De esta forma, la policía podrá presentarse en tu casa y detener el abuso de inmediato.
Consigue el número de la oficina local de servicios de protección al menor, ya sea en la guía telefónica o en línea. Sin embargo, asegúrate de que tus padres no se den cuenta de que quieres conseguir este número.
Llama a una línea directa de emergencia. Averigua cuáles líneas directas de este tipo están disponibles en el lugar en donde vivas.

3. Mantente fuera de peligro en lo posible.
Si te encuentras en una situación de peligro inminente y ya llamaste al número local de emergencias, trata de esconderte en un lugar seguro mientras esperas para recibir ayuda. Por ejemplo, enciérrate en una habitación lejos del padre que quiera abusar de ti (de preferencia con un teléfono).
 Quizás te sea posible correr a la casa de un vecino, de un amigo o de un pariente.


Cómo enseñar a tu perro a dar la pata

Enseñarle a tu perro a dar la pata puede tener un impacto mucho mayor que el que tendría enseñarle un simple truco. Cuando tu perro entiende cómo y cuándo sentarse, puedes inculcarle obediencia y reforzar el vínculo entre ambos. Empieza a trabajar desde hoy con tu perro para enseñarle esta sencilla orden.

Empezar con el entrenamiento

1. Elige algunos bocadillos para tu perro.
Deberás recompensar a tu mascota cada vez que te dé la pata. Los bocadillos pequeños son buenos para el entrenamiento, pues puedes darle varios sin la necesidad de que consuma demasiadas calorías adicionales. También ten en cuenta qué es lo que le gusta a tu perro y qué lo motiva: ¿le gustan los bocadillos suaves o duros? ¿hay algún sabor en especial que parezca gustarle más? Averigua cuál funciona mejor para tu perro y úsalo durante el entrenamiento.

También puedes hacer tus propios bocadillos. Pueden ser pedazos pequeños de carne cocida o incluso algunas frutas y verduras.
No sobrealimentes a tu perro. Procura que el tamaño de los bocadillos sea el más pequeño posible.

 le des a tu perro con los alimentos descritos a continuación, puedes podrían : aguacate, chocolate, masa de pan, uvas, pasas, lúpulo, etanol, alimentos mohosos, frutos de macadamia, xilitol, cebolla, ajo.

2. Haz que tu perro se siente.
Tu perro solo podrá dar la pata si está sentado. Si tu perro no conoce la orden de sentarse, podrías guiarlo para que aprenda siguiendo estos pasos:
No lo premies con golosinas en este momento, ya que la idea es enseñarle a dar la pata, no a sentarse.

3. Enséñale el bocadillo a tu perro.
Aún no se lo vas a dar. Por ahora, simplemente sujeta el bocadillo en tu mano izquierda. Ponlo frente a la nariz de tu perro y muéstraselo. Una vez que tengas su atención, haz puño alrededor del bocadillo.

No dejes que tu perro tome el bocadillo de tu mano.
Sujeta el bocadillo entre la palma de tu mano y tu dedo pulgar.

4. Dile el comando “Pata”.
Este es el comando que utilizarás para pedirle a tu perro que te dé la pata (si prefieres, también puedes decir algo como “saluda”). Dilo mientras mantienes el puño con el bocadillo en frente de él.

5. Di “Sí” cuando tu perro comience a moverse.
Una vez que tu perro se dé cuenta de que tienes un bocadillo en tu mano cerrada, tratará de obtenerlo. Cuando comience a comportarse de la manera que deseas (p.ej., levanta una pata e intenta obtener el bocadillo de tu puño), dile “¡Sí!” con mucho entusiasmo y emoción, y luego dale el bocadillo.

Cuando tu perro comience a comportarse de la manera que deseas, recompénsalo inmediatamente con el bocadillo.
Ignora otros intentos que pueda hacer tu mascota, tales como olfatear o morder tu mano.

Ten paciencia.
Practica esto unas cuantas veces hasta que tu perro levante su pata cada vez que le das el comando.

6. Recompensa a tu perro por darte la pata.
Una vez que tu perro levante la pata a tu orden, lleva las cosas al siguiente nivel. Comienza a recompensarlo solo si hace exactamente lo que quieres. Por ejemplo, si levanta la pata más alto que antes, dile “¡Sí!” y dale un bocadillo, pero no antes. Sigue así hasta que te dé la pata por sí solo.

7. Agarra la pata de tu perro con la mano.
Sigue este paso solamente si tu perro no pone la pata encima de tu mano. Al agarrar la pata de tu perro y premiarlo durante y después de esta acción, empezarás a mostrarle que recibirá un premio si te da la pata.

Sujeta su pata por unos segundos antes de premiarlo.
Sé delicado y haz movimientos lentos.

Enseñarle a seguir órdenes verbales

1. Preséntale una orden verbal.
Después de que tu perro haya puesto la pata de una manera consistente sobre tu mano cerrada (la que tiene la golosina), puedes empezar a presentarle la orden verbal de tu preferencia. Espera hasta que ponga la pata sobre tu mano y di la orden mientras le das la golosina.

La orden puede ser cualquier palabra, pero por lo general se usan "dame la pata" o "la pata".
Di la orden con la suficiente claridad y con fuerza para que tu perro te escuche.
Di la orden en el momento preciso en que el perro ponga la pata sobre tu mano.
Una vez que elijas la orden, no la cambies, ya que confundirás a tu perro.

Trata de que la orden sea corta. Por lo general, las órdenes conformadas por una sola palabra son las mejores.

2. Empieza a usar la orden de forma anticipada.
Después de usar la orden verbal cuando tu perro ponga la pata en tu mano, es hora de comenzar a usarla antes de que lo haga. A medida que le acercas la mano con la golosina, di la orden.

Este paso lo ayudará a darse cuenta de que ahora la orden verbal es la señal de que debe darte la pata.
Lo ideal es que tu perro levante su pata inmediatamente después de haber dicho la orden.
Debes premiarlo con la golosina y elogiarlo únicamente después de que te haya dado la pata.
Si tu perro no levanta la pata cuando dices la orden, sigue intentando hasta que lo haga. Si aún no lo hace después de unos quince minutos, descansa un rato y vuelve a intentarlo después. Lo último que quieres es frustrar a tu perro.

3. Debes premiarlo solamente cuando cumpla la orden.
Si lo premias por cualquier otro comportamiento, lo vas a confundir. No lo premies a menos que haya cumplido la orden, ya que, de lo contrario, podría ver el premio como un soborno.

Evita premiarlo de forma inapropiada atrayendo siempre toda su atención antes de empezar con el entrenamiento.
No te frustres ni le des a tu perro la golosina si no realiza la orden de "dar la pata" que le diste. Darte por vencido así le dará el mensaje de que si se sienta y te ignora recibirá un premio.
Date cuenta de que tu perro siempre te presta atención. Él asociará cualquier golosina que le des con lo que estaba haciendo en ese momento.
Tu perro quiere ganarse las golosinas. Una vez que haga la conexión del comportamiento con algo sabroso, estará listo para comportarse de esa forma. Esto cuenta para un comportamiento tanto bueno como malo. Debes estar atento a eso cuando lo premies.

Perfeccionar el truco

1. Empieza a quitar las golosinas.
Con el tiempo tendrás que dejar de darle golosinas para premiar su comportamiento. Debes hacerlo gradualmente, ofreciéndole las golosinas solo algunas de las veces que te dé la pata. Reemplaza las golosinas por elogios o algún otro premio, como un paseo o un momento de juego.

Sigue practicando hasta que estés seguro de que "te dará la pata" sin ninguna golosina de por medio.
Puedes ofrecerle la mano vacía, sin ninguna golosina, al iniciar este paso.

2. Incluye más retos.
Una vez que sientas que tu perro ha dominado la orden de "dar la pata", trata de incluir otros retos. Espera una situación que normalmente moleste a tu perro, como visitar un lugar lleno de gente o que alguien se acerque a tu puerta, y dale la orden.
Mientras más situaciones uses para practicar con tu perro, mejor podrá cumplir la orden.

3. Trata de que te dé la otra pata.
Sigue la misma secuencia del entrenamiento, tal y como lo hiciste con la primera pata. La principal diferencia será que tendrás la golosina en la otra mano y solo deberás premiarlo si te da la pata correcta.
Trata de usar una orden verbal distinta. Si usaste "dame la pata", usa "la pata" para que te dé la otra pata.