Cómo comprar una webcam

Si para ti es importante compartir con tu familia y amigos a través de las redes de medios sociales, entonces tal vez quieras saber cómo comprar una cámara web. Una cámara web que se adhiera a tu computadora y te permita grabar un video, tomar y enviar fotos instantáneas en tiempo real o chatear cara a cara por internet. Con tantos modelos existentes, encontrar la correcta puedes ser difícil. Estos son consejos de cómo comprar una cámara web que se adapte a tus especificaciones y a tu presupuesto.

Pasos

1. Determina cuanto quieres gastar.
Las cámaras web varían en precio, entre los $25 y $150. Pesa los pros y los contras cuidadosamente.
Los modelos superiores con características especiales tienen mucha mejor calidad para el audio y el video que los modelos inferiores.

2. Selecciona la marca cuidadosamente.
Antes de comprar una cámara web, considera las varias características.

Mira los mega píxeles. La resolución promedio para un video estándar debe ser de por lo menos 640 pixeles por 480 pixeles. Para videos de alta definición (HD por sus siglas en inglés), debes comprar una cámara de 1,600 pixeles por 1,200 pixeles. Mientras más pixeles tengas significa que la cámara web proporcionará imágenes con calidad óptima.
Considera los cuadros por segundo (fps por sus siglas en inglés) cuando compres una cámara web. Un rango bajo de fps puede crear un video picado y audio no sincronizado. Típicamente, es más conveniente que tu cámara web rinda a 30 fps o más.
Piensa acerca del diseño cuando compres una cámara web. Si te gusta hacer videos, necesitaras capacidad de hacer tomas panorámicas inclinadas (pan, tilt and zoom). Si quieres poder escuchar audio, asegúrate de que tu cámara web venga con auriculares o con un micrófono incorporado.

3. Evalúa la sensibilidad a la luz.
Algunas cámaras web ofrecen baja sensibilidad a la luz excepcional, mientras otras no lo ofrecen. Busca una cámara que maneje baja sensibilidad a la luz. Considera si necesitas software para vigilancia, para editar video o para conferencias, correo electrónico o animación fotograma a fotograma.
Determina si quieres una garantía. Si compras una cámara web para viajar, tal vez necesites garantía para cubrir daños que ocurran durante el traslado. La mayoría de los modelos nuevos vienen con garantías de 1 a 3 años.

4. Considera tus necesidades.
Necesitarás una cámara web que respalde a tu computadora y a tu tipo de vida.

Si te movilizas mucho, necesitas una cámara web para computadora portátil que sea compacta.
Si usas una computadora Mac, necesitarás una cámara web que sea compatible con Mac que respalde el sistema operativo y las aplicaciones de Mac.

5. Evalúa tus necesidades para ver videos.
Si no tienes un monitor HD, no verás el video en HD, aunque compres una cámara web con características HD.
La mayoría de las cámaras web en el mercado son capacitadas con HD, pero puedes ajustar la configuración para grabar en una menor resolución o puedes cambiar de pantalla ancha a estándar.


Cómo organizar una conferencia

Una conferencia es una manera excelente en que las personas que tienen intereses comunes pueden reunirse e intercambiar las ideas más vanguardistas de su campo. Por nombrar algunas, las conferencias son eventos regulares en el mundo académico, en muchos campos de la industria, en grupos de marketing de diverso nivel y en grupos religiosos. Si has decidido organizar una conferencia en tu campo, podrías empezar dándote cuenta de que una conferencia bien planificada tiene una lista de tareas de casi 1 km de largo. Tendrás que planificar y pensar en la sala de conferencias, la lista de participantes, los implementos tecnológicos e incluso en los descansos. Si empiezas a lamentar la cantidad de trabajo al planificar, ralentiza tu esfuerzo, tómate un respiro y reconoce que tienes las habilidades para organizar una conferencia. La clave para la planificación exitosa de una conferencia es abordar cada tarea un paso a la vez y mantener una lista detallada de lo que has hecho y de lo que debes hacer después.

Planificar la conferencia: Primeras etapas

1. Empieza temprano.
Debes empezar las primeras etapas de la planificación de la conferencia con al menos ocho meses de anticipación. Puede ser incluso más tiempo si la conferencia tendrá muchos participantes o si su alcance es amplio.
Recuerda: muchas locales y servicios de comida y bebida se deben reservar con meses de anticipación, ya que muchos participantes tendrán que viajar y hacer planificaciones para estar presentes.

2. Forma un comité.
Un comité para la conferencia tomará todas las decisiones respecto a ella y así habrá más de una persona que se asegure de que tengas suficientes perspectivas para tomar decisiones sobre los asuntos importantes. De este modo, tendrás suficientes personas que realmente sacarán adelante todo.

Necesitarás un coordinador de conferencia quien será el encargado de todas las decisiones importantes y que terminará tomándose el mayor tiempo para aunar todos los esfuerzos. También puedes contratar a un planificador de eventos si tienes un presupuesto lo suficientemente grande, ya que así te ahorrarás el dolor de cabeza.
Si esta conferencia es la repetición de una que ya se realizó antes, trata de ponerte en contacto con el coordinador del año anterior en el comité. Si no puede participar, pídele al menos algún material del año anterior para que te ayude a optimizar la planificación.

3. Escribe tu agenda y objetivos.
Tendrás que definir claramente lo que esperas lograr con esta conferencia ya que esto determinará el resto de tus decisiones. Saber lo que quieres transmitir y a quién dirigirte antes de empezar una conferencia que organices aliviará el estrés al seguir avanzando.
Si nunca has planificado una conferencia, será sensato que te ciñas a un plan pequeño y relativamente simple la primera vez que lo hagas. Hablando de manera práctica, eso significará una conferencia de uno o dos días a lo mucho, con no más de 250 a 300 personas.

4. Elige la ciudad y las fechas.
Si bien es posible que sin planificación no puedas elegir el lugar y fecha específicos, es importante que tengas una buena idea de cuánto tiempo tienes para planificar.

Probablemente habrá muchas restricciones en la fecha que elijas debido a tu situación particular; sin embargo, normalmente las conferencias se realizan durante periodos determinados del año y en días particulares de la semana. Por ejemplo, en Europa, las conferencias normalmente se realizan entre marzo y junio o entre setiembre y noviembre; en otro periodo es menos probable que las personas asistan. De forma similar, las conferencias tienden a realizarse de jueves a viernes o de lunes a martes. Encuentra cuáles son las normas de industria en tu campo antes de elegir el mes y los días.
La duración de una conferencia depende de la cantidad de personas que piensas que participarán y de todo aquello que se tenga que lograr en la conferencia. Para una conferencia de 250 a 300 personas, planifica casi dos días completos.

En general, solo debes tratar de organizar una conferencia en tu propia ciudad, y esta deberá tener acceso a hoteles, aeropuertos cercanos y a un abanico aceptable de lugares. También es mejor si la ciudad es una amplia zona metropolitana que a las personas les gustaría visitar de todos modos; así, las personas que se sientan indecisas de ir probablemente sí asistirán si es un destino turístico.

5. Ponle un nombre a la conferencia.
Esto te ayudará cuando empieces la difusión; sin embargo, también servirá en la planificación dado que así lograrás que tus materiales sean coherentes y empezarás a construir una presencia en las redes sociales para la conferencia.
Elige un nombre que aluda al objetivo o al público de la propia conferencia. Busca nombres de conferencias similares para conseguir ideas; sin embargo, asegúrate de que el tuyo sea original.

Organizar la conferencia

1. Desarrolla tu presupuesto.
No existe manera en que puedas hacer algo más sin saber cuánto dinero debes gastar en general y así luego dividir ese dinero en asignaciones, como para el local de la conferencia, materiales y pago de los oradores. Cíñete a tu presupuesto y, si delegas responsabilidades, asegúrate de que tus ayudantes se ajusten también a tus límites monetarios.
El hecho de que tú decidas o no reclutar patrocinadores para tu evento podría influenciar en tu presupuesto. Los patrocinadores pagarán un cargo por apoyar la conferencia; sin embargo, también obtendrán una presencia en el contenido de la conferencia misma, normalmente tendrán presentaciones o paneles con sus propios altavoces y materiales de conferencia con anuncios y logos. El lado positivo es que el patrocinador te pagará por adelantado y así tendrás dinero para trabajar de acuerdo a tu plan. Los patrocinadores podrían ser filántropos o líderes industriales locales, dependiendo del tema.

2. Fija el precio de entrada y el método de ventas.
Algunas conferencias son gratuitas para los participantes y otras tienen un costo exorbitante. Existen varios factores a considerar cuando fijes el precio de entrada y determines la manera en que empezarás a venderlas:

¿Cuáles son los cargos asociados con la planificación de la conferencia? Si es una conferencia local y pequeña, con poco o ningún cargo, podría tener sentido no cobrar a las personas que asistan. Otra opción es permitir que los exponentes asistan gratuitamente, mientras que otras personas sí pagarían un cargo pequeño para cubrir los costos de la conferencia.
Las conferencias que duran varios días o aquellas que sirven comidas normalmente cobran un cargo de inscripción, el cual varía desde $30 hasta varios cientos de dólares en los Estados Unidos.

Muchas conferencias utilizan una escala variable de pago para las personas que están en distintas etapas de sus carreras. Por ejemplo, las conferencias académicas normalmente cobran un cargo más bajo a los estudiantes que a los profesores y también cobran un cargo más bajo a los miembros de las asociaciones patrocinadoras que al público en general.

3. Elige el local de la conferencia.
Cuando busques locales, ten en mente el número de participantes, la conveniencia del local, el estacionamiento y la proximidad al transporte público, aeropuertos y hoteles. Tu objetivo al encontrar un local para realizar la conferencia debe ser que conlleve a que los participantes asistan de la forma más fácil posible.
Fíjate si tu ciudad tiene un centro de convenciones o un hotel con salas de convenciones. Para las conferencias pequeñas, a menudo podrás alquilar un centro comunitario o iglesia local.

4. Solicita la ayuda del personal del local.
Si has elegido un local que es conocido por realizar conferencias, entonces aprovecha este recurso valioso. Eso es lo que el personal hace todos los días y deben poder responder todas las preguntas o inquietudes y brindarte consejos cuando lo necesites.
Algunos locales incluso tienen un planificador de eventos en el personal y es quien podrá manejar todos los detalles restantes de tu conferencia. Incluso si el planificador cobra un cargo, puede valer la pena evitar que esto se convierta en tu propio trabajo a tiempo completo para las próximas semanas.

5. Decide el menú.
Cuando organices una conferencia, tendrás que recordar que los participantes no querrán sentarse todo el día sin probar una comida decente y muchos no sabrán lo que hay disponible en la zona. Determina si contratarás un servicio de comidas y bebidas que lleve el desayuno, almuerzo y refrigerios o si el local de la conferencia que elegiste brindará el servicio de alimentos.
Ten en cuenta que muchas personas tienen restricciones alimentarias, alergias y preferencias que pueden hacer que la planificación de comidas sea bastante difícil. Si eliges una empresa experimentada de comidas y bebidas, ellos podrán hacer opciones para las personas vegetarianas, opciones de comidas sin gluten y sin nueces, comida kosher y otras preferencias de comidas.

6. Insiste en hacer un recorrido.
Después de haber pasado por la mayor parte de actividades en la organización de tu conferencia, no tendrás que dejar nada al azar. Para ello, deberás hacer un recorrido con el resto de participantes cuando la conferencia esté programada para empezar.
Dirígete al local de la conferencia y reúnete con el personal el día anterior para que así estés seguro de que todo esté en su lugar y además prestes atención a cualquier detalle de último minuto.

Planificar el contenido de la conferencia

1. Planifica el programa.
Ahora ya sabes el título de la conferencia y tienes una idea general del tema. Sin embargo, tendrás que decidir cómo lo llevarás a cabo realmente. Las conferencias son de diversos tipos, y las distintas industrias toman diferentes enfoques. Si no estás seguro de cómo proceder, considera seguir un formato común de conferencia:

Empieza con una idea básica o con un discurso inaugural. Este es normalmente un discurso o presentación que lo da alguien de nombre reconocido en la industria o campo: alguien que suele ser un conferencista muy conocido a quien puedes convencer de ir. La idea básica puede llevarse a cabo en la tarde y luego finalizar con la cena. También puede realizarse a primera hora en la mañana durante la primera conferencia del día.
El día o días restantes de la conferencia los debes dividir en sesiones más cortas. El contenido real de sesiones normalmente lo determinará la persona que va a exponer (los participantes enviarán propuestas); no obstante, también puedes planificar talleres, proyecciones de películas u otros formatos que sabes que deseas incluir. Dependiendo de la cantidad de personas que asistan, puedes realizar una sesión a la vez (lo que se conoce como “plenaria”) o puedes tener varias sesiones que se realicen simultáneamente (lo que se conoce como “grupos de trabajo”). De este modo, los participantes tendrán opciones a las cuales poder asistir.

Finaliza muy bien la conferencia, con un orador motivacional o con un desafío al público.

2. Decide el tipo de sesiones que vas a tener.
Esto variará dependiendo de los estándares de la industria; no obstante, podrías considerar conferencias, presentaciones con trabajos en curso, talleres, actualizaciones de políticas o discursos sobre situaciones, sesiones interactivas o alguna presentación abierta de carteles.

El tipo de sesiones que esperas tener influenciará en la manera en que publicitarás la conferencia, por lo tanto, decide con anticipación el tipo de contenido que será más significativo para tu público objetivo.
La duración de las sesiones puede variar de 45 minutos a tres horas cada una, dependiendo del número de presentaciones y contenido.

3. Planifica si debes incluir alguna otra actividad.
Conocer la manera en que puedes ajustar otros eventos importantes en el programa de tu conferencia será importante para que sea un evento exitoso.

También puedes programar tiempo para eventos organizacionales, como premios o reuniones comerciales.
Puedes incluir comidas y bebidas o pedir a los asistentes que lleven su comida (normalmente solo elegirán la última opción si no cobras un cargo por la asistencia; de lo contrario, las personas esperarán que el cargo de registro cubra al menos una comida). También puedes dar un descanso y dejar que los asistentes almuercen en restaurantes cercanos si tu local está en la ciudad.
Decide si es posible que tus asistentes quieran algún tipo de entretenimiento, como recorridos por la zona local, una noche en un club de comedia o una película u obra de teatro. En algunas ciudades y en algunas industrias se espera que esto se realice, pero en otras es posible que parezca fuera de lugar.

Publicitar la conferencia

1. Determina quién participará.
Existen muchos tipos de conferencias, entre ellas las conferencias académicas, religiosas e industriales; y a su vez, cada uno de estos tipos difiere en el tipo de participante. Tendrás que asegurarte de que existe suficiente interés en el segmento al que apuntas antes de proceder con la planificación.
Si solo te diriges a un grupo pequeño, por ejemplo, a los empleados de tu empresa o a los miembros de tu iglesia, no tendrás que seguir muchos pasos para publicitar la conferencia. Uno o dos correos electrónicos sencillos, junto con una mención en un boletín o en una reunión administrativa, debe ser suficiente para publicitar la conferencia.

2. Busca líderes en la industria que puedan participar.
Necesitarás a una gran estrella o a un orador principal que te ayude a convencer a otras personas de la industria.
Una vez que sepas con seguridad los nombres importantes del campo que participarán, podrás incluir esta información en tus materiales de la conferencia. Por ejemplo, en los avisos para los participantes.

3. Crea una página web de la conferencia.
Hoy en día, es casi obligatorio tener presencia digital para que una conferencia sea exitosa. Encuentra una URL que incluya el nombre de la conferencia o un derivado lógico de la misma, de este modo será fácil encontrarla. Incluye toda la información importante sobre la conferencia en la página web y asegúrate de incluir la URL en todos los materiales impresos y anuncios que estén relacionados con la conferencia.

En la página web, asegúrate de incluir la fecha, hora y dirección del local de la conferencia, así como los nombres de los oradores prominentes. También puedes incluir información sobre transporte, alojamiento, atracciones del lugar y puedes adjuntar el programa de la conferencia cuando esté disponible si lo deseas.
También puedes actualizar la página web con un enlace para registrarse cuando estés listo para abrir el registro.

4. Publicita.
Empieza con anticipación (incluso hasta con un año de anticipación) de modo que los presentadores puedan comenzar a enviar propuestas para las ideas de sesiones. Dependiendo del tamaño de tu conferencia y de tu público objetivo, tu enfoque será diferente. Ten en cuenta el lugar donde los miembros de tu público objetivo obtienen información sobre esta industria o grupo. Estos podrían incluir:

redes sociales (como una cuenta de Twitter y Facebook de la organización patrocinadora);
servidores automáticos de listas de correo y listas de contacto de correos electrónicos;
periódicos, boletines, revistas o blogs comerciales;
carteles, volantes u otros avisos que se envían a empresas, organizaciones o grupos relevantes.

5. Solicita propuestas.
En tus materiales de publicidad también debes incluir una “convocatoria de participantes” o una “solicitud de propuestas”, de modo que pidas a las personas o grupos que envíen documentos, paneles o propuestas de talleres.
Dependiendo de tu industria, puedes indicar una extensión específica de la propuesta. En el ámbito académico, las conferencias más pequeñas normalmente piden un resumen de unas cuantas palabras, mientras que las conferencias más grandes piden los manuscritos completos.

6. Empieza a aceptar los registros.
Una buena idea es tener una forma en que los participantes se registren antes de la conferencia, incluso con meses de anticipación, para que así tengas una idea de la cantidad de personas que asistirán.

Haz una página web de registro que esté vinculada con la página web de la conferencia. Si no tienes los conocimientos técnicos para crear la tuya, debes saber que existen varias formas de hacerla utilizando los servicios existentes. Por ejemplo, puedes pagar un cargo para utilizar los servicios de RegOnline, una empresa que aloja registros en línea para eventos y que te los envía de una manera que es fácil de usar.
También puedes permitir que los participantes llamen o envíen un fax para registrarse si tienes una forma de procesar el pago mediante tarjeta de crédito.
Si no quieres desarrollar un método en línea o telefónico, crea un formulario de registro y súbelo a tu página web como PDF. Luego pide que los participantes lo impriman, llenen y envíen por correo electrónico, junto con un cheque, a la dirección de tu empresa.
Para fomentar un registro temprano, ofrece un descuento a aquellos que se registren con un mes o más de anticipación, un cargo ligeramente superior para aquellos que esperen registrarse en el mes anterior a la conferencia y un cargo ligeramente superior para los registros en la misma puerta.


Cómo construir un fuerte de nieve

¡Si estás cansado de las actividades habituales de invierno, como andar en trineo y hacer batallas de bolas de nieve, considera hacer tu propio fuerte de nieve! Construir un fuerte de nieve es una excelente actividad familiar con la que crearás un refugio invernal en el que podrás pasar el rato con amigos durante esa estación hasta que el clima se vuelva cálido. Recuerda siempre construirlo con un amigo (o varios) y tener un "guardia" afuera del fuerte en caso de que se derrumbe.

Prepararte para construir el fuerte

1. Piensa sobre el tipo de estructura que quieras hacer.
Puedes hacer desde fuertes simples diseñados con una sola pared hasta fortalezas más complejas con cuatro paredes y un techo.

Parte de esta decisión depende de la cantidad de nieve que tengas.
Ten en cuenta el largo, la profundidad y la altura mientras calcules la cantidad de nieve que necesitarás. Generalmente, la medida adecuada de un fuerte es 1 metro (4 pies).

2. Mide el tamaño del fuerte.
Usa una pala o una rama para marcar el perímetro del fuerte. Si no tienes mucha nieve, opta por una sola pared con dos secciones en cada lado.

3. Busca un buen banco de nieve.
¡Si no tienes uno, hazlo! Usa nieve que hayas retirado de la entrada de automóviles o de cualquier otro lado.

4. Asegúrate de que la nieve sea densa y no floja.
Ponla a prueba formando una bola con las manos. Si se pega, la nieve será adecuada para construir el fuerte. De lo contrario, mira el siguiente paso para hacer nieve más densa.

5. Usa ladrillos de nieve si no puedes conseguir nieve resistente.
Compacta la mayor cantidad de nieve que quepa en recipientes de plástico herméticos, neveras portátiles o cubos de plástico, invierte los recipientes y retira la nieve de ellos.
Otra alternativa es verter agua helada sobre la nieve para hacer una capa de hielo. Si planeas cavar un túnel, deja un espacio en el que no viertas agua para que puedas cavar con mayor facilidad.

Construir el fuerte de nieve

1. Haz las paredes.
Usa la nieve compactada o ladrillos de nieve para formar paredes asegurándote de que sean perpendiculares en la parte interna del fuerte.

Si vas a usar ladrillos de nieve, trabaja como lo haría un albañil. Pon una capa dejando unos cuantos centímetros entre cada ladrillo y apila el siguiente nivel de manera que cada ladrillo cruce dos debajo. Haz que otra persona te siga compactando la nieve entre los ladrillos.
Si vas a cavar un fuerte en un banco de nieve, usa una pala o las manos y cava en la nieve amontonada. Una vez que hayas ingresado, despeja un área adentro con las manos o una pala pequeña.

2. Compacta la parte externa de las paredes con una pala.
Alisa el exterior de ellas agregando nieve adicional como apoyo si es necesario. Si has usado ladrillos, rellena las ranuras entre los ladrillos de nieve y, luego, alisa todo con una pala. Ten cuidado de no romper los bloques mientras lo hagas. Las paredes externas deben inclinarse ligeramente para que duren más.

3. Vierte agua sobre el fuerte para hacer una capa protectora de hielo.
El agua se congela hasta convertirse en hielo, lo cual solidificará la estructura y evitará que se derrumbe.

Trabaja desde abajo hacia arriba para evitar cubrir con hielo en exceso la parte superior y hacer que la estructura se derrumbe.

Asegúrate de que la temperatura esté bajo cero cuando lo hagas para que el agua se convierta rápidamente en hielo.

Decorar el fuerte

1. Rocía agua helada y colorante alimentario sobre el fuerte para personalizar el color.
Tiñe los bloques de nieve a medida que los hagas agregándoles agua con colorante, rociando agua con colorante en una botella con rociador, o mezclando colorante alimentario con el agua helada que viertas encima como acabado.

2. Cuelga luces LED de poca potencia alrededor del fuerte para iluminarlo.
Las luces de poca potencia generan poco calor, lo cual reduce la posibilidad de derretimiento.

3. Agrégale banderas, muñecos de nieve u otras decoraciones.
Si hay mucha nieve, haz muñecos de nieve guardianes o torrecillas para el fuerte. Añade algunos muebles si tienes el espacio suficiente. Talla diseños en el exterior de las paredes para personalizar la construcción.


Cómo reafirmar una tesis

La afirmación de una tesis sirve como una idea de guía de tu ensayo (o tu discurso), la cual alerta a los lectores acerca de los puntos principales del ensayo y de la dirección que este tomará. La reafirmación de una tesis, que se presenta en las conclusiones del ensayo, es el alma gemela de la tesis, aunque no es su gemela idéntica. Se diferencia de la tesis en la elección de las palabras y en la estructura de las oraciones. Reafirmar tu tesis al final del ensayo te permite hacerles recordar a tus lectores lo que has comprobado en los párrafos y sirve de ayuda para que el ensayo tenga un final satisfactorio.

Ocuparse de lo básico de la reafirmación

1. Decide un lugar para la reafirmación.
Muchos escritores y oradores reafirman sus tesis al principio de su conclusión, pero no tiene que presentarse necesariamente en la primera oración.

Hacer una conclusión en borrador (los puntos principales que quieres transmitir) te dará una idea del mejor lugar para la reafirmación de tu tesis antes de que en realidad trates de escribirla.
Es posible que quieras empezar tu conclusión con una pregunta o con algún tipo de elemento retórico, en vez de una reafirmación de la tesis, aunque dependerá de la naturaleza de tu tesis escrita o de tu conclusión. Si bien es cierto que la tesis escrita suele seguir unas fórmulas prescritas (como un ensayo de cinco párrafos), no hay una manera apropiada para escribir un párrafo de conclusión. Tienes que probar varias posiciones para la reafirmación de la tesis de modo que averigües qué funciona mejor.

2. Saca provecho del trabajo que has hecho.
El lector no habrá leído el resto de la tesis escrita cuando lea la tesis original en la introducción, sino que recién lo habrá hecho. Utiliza eso a tu favor. Al reafirmar tu tesis, básate en la información que has discutido o en las relaciones que has establecido en la tesis escrita.
Por ejemplo, debes comprender reafirmando tu tesis al decir "Como padre, uno comprende..." si tu tesis escrita u oral se trata acerca de los padres. Esto no solo hará que tu reafirmación sea diferente de la original, sino que ayudará a conectar los elementos importantes del ensayo o del discurso.

3. Evita los clichés.
Evita utilizar algunas frases, como "En conclusión" o "Como este ensayo ha demostrado", cuando comiences la conclusión con la reafirmación de tu tesis. Estas son frases cansadas y muy trabajadas que señalan al lector una carencia de creatividad y de originalidad, en vez de una dedicación nueva de lo que has dicho en el ensayo, lo cual es lo que quieres que tu reafirmación logre transmitir.
Sin embargo, es posible que puedas decir "En conclusión" al final del discurso. Señalizar algunas palabras, como "En conclusión" o "Luego", es muy importante en los discursos porque los oyentes solo tienen una oportunidad de seguirte en lo que dices. Estas palabras les ayudarán a seguirte.

4. No te disculpes.
Cuando reafirmes una tesis, asume que la has comprobado en el ensayo y no te disculpes ni contestes con evasivas, lo que debilitará a la conclusión y de tal manera al ensayo.

Evita decir "Parece que" o "Es posible que" en la reafirmación. Una excepción a esto sería si este lenguaje condicional fuera parte de la afirmación de tu tesis original y si el ensayo se dedicara a discutir un tema que es solo una posibilidad. De lo contrario, mantén un nivel de confianza.
Si bien es cierto que mantener la confianza es de gran importancia para el éxito de tu ensayo, es importante reconocer cuándo existe la oposición y cuándo no utilizar afirmaciones absolutas, que pueden distanciar a los lectores. Es diferente que haya confianza en tu posición y en el hecho de que has comprobado tu intención, que haya certeza ciega en tu opinión.

Hacer que la reafirmación sea distinta de la tesis

1. Utiliza diferentes palabras.
Encuentra sinónimos para las palabras y los conceptos importantes en tu tesis original y reemplázalos en tu reafirmación.

Puedes utilizar la función de tesauro de tu procesador de palabras, un tesauro en línea o un buen tesauro tradicional en papel.
No es necesario cambiar todas las palabras, como las preposiciones ("en", "para", "a", "ante", etc.) y los artículos ("el", "la", "unos", etc.). Pasa tu tiempo enfocándote en las palabras y en las frases que reciben mayor énfasis, como las que son centrales a los puntos que marcas.

2. Cambia la estructura.
La reafirmación debe ser diferente de la tesis original, no solo en su lenguaje, sino que también en la estructura. Esto se aplica al nivel de las cláusulas (dentro de las oraciones) y al nivel general de las oraciones.

Trata de variar las oraciones al comenzar con partes diferentes del discurso. Por ejemplo, comienza la reafirmación con el tema de la oración si comenzaste la tesis original con una frase preposicional. Por ejemplo, si la tesis comienza con "Alrededor del décimo noveno siglo, en Inglaterra, las mujeres frecuentemente...", entonces puedes comenzar la reafirmación diciendo "Las mujeres a principios del siglo décimo noveno…".
Otra manera de variar la estructura es presentar tus puntos en un orden diferente. Muchas afirmaciones de tesis incluyen tres ideas, que se presentan en el orden en que se discutirán en los párrafos. Cuando reafirmes, puedes hacer una lista de los puntos en un orden alternativo.

3. Divide los puntos.
En la introducción, es posible que la afirmación de tu tesis se haya presentado en una oración (o quizás en dos), con todos los puntos presentados de manera consecutiva. En la reafirmación, puedes tratar de dividir los puntos en varias oraciones y esparcirlos en el párrafo. Esto creará una variedad entre la tesis y la reafirmación, además te permitirá sugerir cómo has comprobado los diversos puntos en todo el ensayo.

4. Cambia el tiempo gramatical.
Si escribes un discurso, es posible que la afirmación de tu tesis se haya escrito en el tiempo futuro, lo que le indica a tu audiencia lo que harás en el curso del discurso. Por ejemplo, puedes haber escrito "Analizaré los efectos de la perforación petrolera". En tu reafirmación, debes cambiarlo al tiempo pasado y decirle a la audiencia lo que ya has hecho. Por ejemplo, puedes decir "Expliqué cuán perjudicial es la perforación petrolera para la fauna silvestre y los humanos".


Cómo ser una persona más sociable

Aunque socializar se considera generalmente una actividad relajante y placentera, puede ser tediosa para algunos e incluso una fuente de ansiedad. Para varias personas es muy difícil relajarse y ser ellas mismas enfrente de otros, ya sea por timidez, inseguridad o porque simplemente son muy vergonzosas. Otros están demasiado ocupados con el trabajo o en la escuela y simplemente descuidan la socialización. No importa cuál sea tu trasfondo, esta guía te ayudará para que puedas tener más apertura hacia otras personas.

Aborda tus temores

1. Debes estar atento a cuándo sientes inseguridad.
Todo el mundo siente timidez o inseguridad cada tanto, pero si empiezas a sentir que la timidez es un obstáculo en tu vida, quizás es porque piensas que eres inadecuado de alguna manera. Tal pensamiento se refuerza día a día con las cosas negativas que constantemente te dices. Debes aprender a atender a esos pensamientos negativos y distingue los que son racionales de los que son irracionales.

¿A menudo te dices que no eres atractivo? ¿Piensas que eres aburrido, raro o irresponsable? Son estos pensamientos negativos los que te impiden sentir la confianza que necesitas para convertirte en alguien más sociable. Más esencialmente, no te permiten vivir una vida plena.
Hasta que no abordes tus inseguridades y te digas a ti mismo que eres una persona valiosa, no podrás socializar verdaderamente.
Algunas veces estás tan acostumbrado a los pensamientos negativos que ni siquiera los notas. Empieza a atender a la clase de pensamientos que pasan por tu cabeza.

2. Aprende a enfrentar tus pensamientos negativos.
Cuando aprendas a reconocer el momento en el que tienes un pensamiento negativo, trata de educarte poco a poco a ti mismo para silenciarlo y que deje de inhibir tu vida. Al notar que tienes uno de estos pensamientos, trata de poner en práctica alguno de estos consejos:

En primer lugar, debes reconocer que la aparición del pensamiento. Luego, con los ojos cerrados, mentaliza el pensamiento. Ponle la etiqueta "negativo" y permite que se diluya de manera lenta hasta desaparecer.
Convierte un pensamiento negativo en uno constructivo. Por ejemplo, si tu problema es el exceso de peso, en lugar de repetirte con frecuencia a ti mismo "Soy gordo", debes decirte "Me gustaría bajar unos kilos y ser saludable, así tendré más energía y me sentirá más atractivo". Así, conviertes un pensamiento negativo en un objetivo positivo para el futuro.
Por cada pensamiento negativo, piensa en tres positivos.
Ser una persona positiva también te ayudará a socializar y a hacer amigos. Nadie quiere ser amigo de una persona negativa.

3. Haz una lista de tus cualidades positivas.
Lamentablemente, estás tan ocupado esforzándote en ser mejor que olvidas reconocer tus logros, tus talentos y tu buen carácter. Para empezar, pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:

¿Hiciste algo el año pasado que te haga sentir orgulloso?
¿Cuál es tu mayor logro de todos los tiempos?
¿Cuáles son los talentos únicos que tienes?
¿Qué es lo que las personas tienden a halagar de ti?
¿Has hecho algún aporte positivo en las vidas de otras personas?

4. Deja de compararte con otros.
En parte, luchas con la inseguridad porque comparas tus puntos "débiles" con los puntos "fuertes" de otras personas. En otras palabras, comparas las cualidades negativas de tu vida con las cualidades positivas de la vida de otra persona.

Recuerda que en la privacidad, todo el mundo experimenta dolor o sufrimiento de vez en cuando. Si te preguntas por qué ciertas personas parecen más felices que tú, recuerda que la felicidad tiene poco que ver con circunstancias externas y mucho con la actitud.
Si estás muy ocupado preocupándote de otros, entonces no tendrás tiempo para hacer de ti mismo una persona interesante y completa.

5. No eres el centro del universo, recuérdalo.
La gente que se siente insegura e invisible, de manera irónica, también siente que es blanco de las miradas, de las críticas y de las risas de otras personas. Aunque es un hecho que la gente te puede ver, no es muy racional pensar que los extraños te acechan con la mirada y que esperan a que cometas un error. Todos se centran tanto es sus propias vidas que no les da el tiempo para darse cuenta si hiciste o dijiste algo embarazoso. Y aunque lo noten, es probable que olviden el incidente en un par de horas (mientras que tú lo recordarás por años).

Liberarte de la sensación de que las personas te miran y te critican con frecuencia te puede ayudar a tener calma y a sentirte más relajado alrededor de otras personas, lo que hará que socializar sea más placentero.
Supera la idea de que todos te miran o critican todo el tiempo. Como tú, la gente está más preocupada en sí mismas que en las personas que las rodean.

6. Supera tu temor al rechazo.
La peor cosa que te puede pasar es que conozcas a alguien y que esa persona no quiera salir contigo nuevamente. ¿Es eso tan desagradable? ¿Es el fin del mundo? Por supuesto que no. La mayoría de las veces, esto definitivamente no sucederá. Si crees que la mayoría de personas te rechazarán y temes socializar por eso, entonces te perderás la oportunidad de conocer a mucha gente maravillosa.
Debes saber que no te llevarás bien con todos o incluso con la mayoría de personas. Pero piensa en todas las maravillosas relaciones que puedes cultivar si sales más a la calle.

Interactúa con otros

1. Sonríe.
Todo el mundo quiere estar cerca de personas que sienten alegría y emoción de vivir. Aunque no te sientas feliz todo el tiempo, oblígate a sonreír de vez en cuando. No solo te hará sentir mejor instantáneamente, hará que otros quieran conocerte y estar cerca de ti.
Sonreír es especialmente importante si tratas de atraer a una persona del sexo opuesto, ya que demuestra que eres una persona positiva que vale la pena conocer.

2. Trata de tener un lenguaje corporal hospitalario.
Si estás en una fiesta u otra reunión social, asegúrate de que tu lenguaje corporal exprese que deseas que te aborden. Haz contacto visual con las personas, dales un pequeño saludo o asiente con la cabeza y mira al frente en vez de mirar a tus pies o al piso. Luce feliz y listo para hablar con otra persona, de esta manera la gente estará más propensa a acercarse a ti.

Evita cruzar los brazos, fruncir el ceño o pararte en la esquina. Estos gestos envían el mensaje de que quieres estar solo y, adivina qué, las personas te dejarán solo.
Haz a un lado tu teléfono. Si pareces ocupado, las personas no querrán interrumpirte. Tu lenguaje corporal debe expresar que estás listo para socializar.

3. Sé genuino.
Ya sea que hables con un viejo amigo o con alguien que acabas de conocer, siempre debes mostrar un interés genuino en la conversación. Estar muy atento no solo muestra que eres compasivo, crea interacciones más estimulantes y satisfactorias con otros.

No trates de decirle a las personas lo que quieren escuchar o lo que creas que hará que les agrades más. Simplemente sé tú mismo.
Evita mandar mensajes de texto o hablar por teléfono cuando estés en el medio de una conversación, especialmente si el tema es importante.
Mantén las conversaciones balanceadas. No hables de ti mismo constantemente, porque eso se ve muy narcisista. Al mismo tiempo, ser muy callado demuestra que no tienes interés en la conversación.

4. Pregunta a las personas acerca de sí mismas.
Acéptalo, a las personas les encanta hablar de sí mismas. Y si quieres ser más sociable y empezar a hablar más con las personas, entonces debes demostrar un genuino interés en ellas al preguntarles cómo les va, cómo se sienten y cuáles son sus planes. Esto no significa que debas curiosear o ser entrometido acerca de lo que hacen y preguntar cosas muy personales. Simplemente demuestra que te importan al pedirles que se abran un poco y al esperar que te respondan.
Si eres tímido y no te gusta hablar de ti mismo, este también es un truco social sencillo.

5. Trata de tener la mente más abierta.
Una de las razones por las que quizás no eres una persona muy sociable es porque estás convencido de que ninguna persona que conozcas tendrá cosas en común contigo. Tal vez creas que la persona es tonta, demasiado interesante o demasiado tímida para ser realmente tu amiga, pero si tienes la mente más abierta y les das tiempo a las personas para abrirse contigo, verás que tal vez tienes más cosas en común de lo que creías.
No te des por vencido con una persona como amigo potencial después de una conversación breve. Habla con la persona unas cuantas veces más para tener una mejor lectura de su personalidad.

Expande tu círculo social

1. Ofrece invitaciones.
Si eres el tipo de persona que siempre espera a que la llamen los amigos sin corresponder, entonces no haces tu parte. Recuerda que tus amigos no siempre saben cuándo esperas que te llamen y pueden tomar tu timidez como desinterés por la amistad. Si quieres ver a alguien, entonces mantente en contacto.

Llama a los viejos amigos que no hayas visto en un tiempo y pongan una fecha para reunirse.
Organiza una cena u otra reunión e invita a todos tus amigos, a tus compañeros de trabajo y a tus conocidos.
Invita a un amigo al cine, a un juego de béisbol, a un concierto o a otra actividad.

2. Acepta también las invitaciones.
Si las personas siempre te invitan a salir (incluso si ocasionalmente una persona inesperada lo hace), debes empezar a tomar sus invitaciones en serio en vez de rechazarlas. No digas que no puedes salir solo porque eres muy tímido o porque crees que no congeniarás con la otra persona. En vez de eso, piensa en todas las personas interesantes que puedes conocer en el evento al que te invitaron, ya sea una fiesta, una pijamada o un club de lectura.

Habitúate a decir que sí tres veces por cada vez que digas no.
Esto no significa que debas decir que sí a algo que suene muy mal.

3. Únete a un club o a un grupo con personas que tengan ideas afines.
Si quieres hacer nuevos amigos tendrás que ver a más personas de las que ves diariamente en el trabajo o en la escuela. Si tienes un pasatiempo o un interés especial, entonces únete a una club local o a un grupo en tu área que se dedique a una actividad.

Considera unirte a una liga de deportes local, a un club de lectura, a un grupo de senderismo o a un equipo de ciclismo.
Si no tienes un pasatiempo, entonces escoge uno. Asegúrate de escoger algo que puedas hacer con grupos de personas.

4. Conoce amigos mutuos.
Conocer a los amigos de tus amigos es una de las maneras más sencillas de conocer nuevas personas. Trata de ver a cada persona que conozcas en tu vida como una "entrada" o un "portal" a un nuevo círculo social.

Considera organizar una fiesta y pedirle a todos tus amigos que traigan invitados. Como algo adicional, ya sabes que tienes algunas cosas en común con estas personas, pues compartes al menos un amigo en común.
Si un amigo de tus invitados te invita a una fiesta u otra reunión en donde no conozcas a nadie, acepta la invitación. Aunque pueda parecer intimidante, es una maravillosa oportunidad de conocer a nuevas personas.

5. No hagas segmentos de tu vida.
Trata de no ver tu "vida de trabajo" como algo que está separado de tu "vida social", que a su vez está separada de tu "vida familiar" y así sucesivamente. Aunque cada una de estas áreas de tu vida ciertamente requiere diferentes comportamientos y códigos de conducta, la mejor manera de ser más sociable por "naturaleza" es vivir la vida como una criatura social, sin importar el entorno. En otras palabras, no reserves toda tu socialización para fiestas de fines de semana.

Busca oportunidades únicas para ser social. Puede ser algo tan simple como preguntar al cajero del banco cómo se encuentra en vez de solo mirar tu teléfono y evitar el contacto.
Conoce a tus compañeros de trabajo o colegas, si no lo has hecho aún.
Asiste a eventos sociales con familiares. Aunque quizás no suene divertido, te sorprenderás al aprender que puedes hacer nuevos amigos a donde vayas, en la medida que tengas la actitud correcta.

6. Haz que tu vida social sea una prioridad.
Sin importar todo lo que debas hacer, si quieres ser más social, tienes que ponerte la meta de salir con otros al menos unas cuantas veces a la semana. Aunque todos necesitan un tiempo a solas, pasar por una semana muy estresante o incluso un mes de vez en cuando, nadie debe pasar dos semanas sin socializar, excepto en circunstancias extremas.
Debes decirte a ti mismo que no importa cuán cansado o antisocial te sientas, saldrás a la calle a toda costa.


Cómo subirte a una bicicleta

¿Estás aprendiendo a andar en bici? El primer paso es saber cómo subirte a ella sin caerte. Aquí encontrarás algunas instrucciones para dar tus primeros pasos en el mundo de las bicicletas. Pronto estarás pedaleando a toda velocidad en la tuya hacia el sol que se pone en el horizonte.

Pasos

Método de montar desde el costado

2. Mueve el pedal izquierdo hasta que esté en posición de 10:00 horas (si miras el costado izquierdo de frente, el pedal debe estar en la misma posición que la manecilla del reloj al dar las 10:00).

4. Empújate golpeando dos veces el piso con tu pie derecho para que las ruedas comiencen a girar y tengas inercia suficiente para levantar tu pierna derecha por encima del asiento sin caerte de la bici.

5. Después de ver que la bicicleta empezó a moverse y pasar la pierna derecha al otro costado, intenta poner también tu pie derecho en el pedal.

6. Baja tu cintura hasta apoyarte en el asiento y usa los pedales para seguirte moviendo hacia adelante Nota:
si te sientes más cómodo empezando desde el lado derecho de la bici para que tu pie derecho sea el primero en apoyarse en su pedal, también puede funcionar.

Método con ambas piernas desde el inicio

1. Pasa una de tus piernas por encima del tubo central de la bici y párate sobre ella con una pierna de cada lado.
Debes estar parado un poco adelante del asiento, sin sentarte todavía por completo en él.

2. Pon cualquiera de los dos pedales en la posición de 10:00 horas y apoya tu pie en ese pedal mientras te inclinas un poco hacia el otro costado.
El otro pie, que todavía se encuentra apoyado en el piso, te ayudará a mantener el equilibrio.

3. Empieza a empujar el pedal hacia adelante, mientras apoyas tu pie en él.
Esto hará que tu cuerpo se levante y puedas subirlo al asiento.

4. Coloca tu otro pie en el pedal aprovechando el momento en el que te estás sentando, pedalea con ambos pies y ya estás manejando en tu bicicleta.

5. Quizá quieras usar un poco los frenos para que no cobres demasiado impulso en tu primera carrera montando tu bici.

Método de salto en movimiento

1. Usa un caso; este método no es sencillo.

2. Comienza con el pedal izquierdo en la posición de 10:00 horas, y párate del lado izquierdo de la bicicleta mientras sostienes el manubrio con ambas manos.

3. Corre junto a tu bicicleta empujándola por el manubrio hasta que vayan a una velocidad considerable.

4. Cuando estés listo para subirte a la bici, apóyate en tu pie izquierdo para saltar y pasar la pierna derecha por encima de la bicicleta.
El objetivo es aterrizar con tu muslo derecho sobre el asiento.

5. Empuja el pedal izquierdo hacia abajo y alcanza con el pie izquierdo el otro pedal mientras está subiendo.
Sigue pedaleando para mantener la velocidad.


Cómo crear un recurso educativo abierto

Los recursos educativos abiertos (REA) son recursos de enseñanza o aprendizaje que han sido creados para compartir libremente en línea. Puede ser una lección, un examen, un proyecto completo o cualquier otra cosa que ayude a estimular el aprendizaje o inspirar la enseñanza. Empezar a hacer un REA puede parecer una tarea abrumadora, pero no tienes por qué sentirte así. Un REA reutilizable, sencillo y deseable puede producirse en apenas unas horas, basándote en tus conocimientos previos y en tu saber hacer. Las indicaciones sugeridas aquí facilitan una base para un pequeño REA (unas cuatro horas de actividades), pero están diseñadas para escalar: cuanto más permitas que se desarrolle y cuantos más ingredientes pongas en él, más grande será el recurso.

Desarrollar el REA

1. Descorcha tu idea y mézclala con creatividad.
Tendrás que empezar este proceso con una idea. Puede ser cualquier cosa. Toma esa idea y dale vueltas en tu cabeza. Piensa "esta idea nunca funcionaría como un X". A continuación, acepta el reto y haz que funcione.

También puedes ir a un generador aleatorio de ideas (encontrarás ejemplos en el paso 5, el cual empieza con “Métete de lleno”). Piensa en si podrías inspirar tu actividad en algo que surja de este recurso.
Como alternativa, mira a tu alrededor y busca un objeto cualquiera, como por ejemplo una cuchara, e intenta aplicarla a la actividad de aprendizaje que tienes delante, como el análisis y comparación cultural del uso de los utensilios para comer, o la poesía sobre objetos comunes, que muestran su forma para convertirse en obras artísticas interesantes.

2. Elige la plataforma adecuada.
Cuando estés creando un REA, no solo necesitas pensar en su idoneidad en relación con la plataforma para el contenido que pretendes crear inicialmente, sino también su pertinencia para la (re)utilización futura. La presentación debe ser 'abierta', es decir, accesible libremente, sin protección de contraseña, e idealmente editable (como mínimo, que se pueda copiar).
No siempre es necesario diseñar una nueva página web. Puedes desarrollar y subir un documento de texto, crear un banco de nuevas imágenes en un espacio preexistente, editar un espacio existente, como un wiki, crear un recurso creado, pero compartir cómo lo has hecho a través de las redes sociales, o desarrollar una nueva página web. Estos son solo algunos ejemplos.

3. Date tiempo.
Los recursos educativos de calidad requieren mucho tiempo de preparación, a través de la reflexión y el contenido con origen verificado. Esto es especialmente verdad para los REA, ya que encontrar contenido abierto, o crear textos e imágenes personalmente, requiere mucho tiempo. No obstante, merece la pena el esfuerzo.
A menudo, te encontrarás con algo nuevo e inesperado durante el desarrollo. A su vez, esto puede inspirarte para cambiar el enfoque que inicialmente tenías en mente. No te preocupes, sigue la corriente. El tiempo que hayas utilizado hasta entonces no es tiempo perdido, pues te ha ayudado a diseñar tu nuevo y emocionante plan.

4. No tengas miedo de lo que todavía no has probado.
Si las cosas te dan miedo, ponles flores. Prepárate para tomar riesgos e intentar algo nuevo. No tienes nada que perder y mucho que ganar si le das una oportunidad a la nueva idea.

5. Métete de lleno.
Los recursos de aprendizaje estén en todas partes, al igual que las ideas para los nuevos. No tengas miedo de tirarte al agua y métete de lleno en los diferentes espacios y plataformas. Para inspirarte y como posibles fuentes para el contenido, puedes mirar los siguientes recursos:

blogs
listas de correo
páginas Stumble Upon
páginas MOOC
bases de datos y buscadores de contenidoREA o Creative Commons
artículos en línea
redes sociales
… etc. (a menudo, el primer paso es el más difícil, luego es muy divertido)

6. Recicla, readapta y reutiliza.
No sientas que tienes que hacerlo todo de cero. Hay muchas buenas ideas y muchos recursos ahí fuera, disponibles para utilizar en un nuevo contexto. Es importante tener en cuenta que el contenido puede usarse de diversas formas:

Si forma parte del núcleo de la actividad, puedes extraer el contenido de acceso abierto y reutilizarlo directamente, parcialmente o simplemente utilizarlo como inspiración.
También puedes utilizar o referirte a otro contenido que no sea Creative Commons, siempre y cuando hayas obtenido el permiso directo del autor para usarlo en este contexto (y no tiene nada de malo preguntar).
Sin embargo, si el contenido es complementario al núcleo actividad (por ejemplo, quizá también quieras checar esta web), el contenido al que te refieras no tiene necesariamente que estar bajo una licencia Creative Commons (sin embargo, si se esperan volúmenes grandes de tráfico, como si utilizas una MOOC, es educado y amable avisar al autor, ya que podría estar en un servidor que el autor alberga personalmente).

7. Ten cuidado con lo que abres.
No todo lo que hay en internet es un recurso abierto. Simplemente por el hecho de que parezca ser abierto, no significa que lo sea. Esto es particularmente cierto para las imágenes, que pueden encontrarse en varios espacios con diferentes tipos de licencia. Es importante intentar encontrar la imagen original (o al menos mostrar que te has esforzado en hacerlo) en lugar de simplemente seleccionar la imagen que teóricamente es la más abierta. Si tienes dudas, prueba con otra imagen.

Empieza con una mente abierta. Utilizar buscadores de Creative Commons para buscar imágenes de referencia de las que nadie tiene la licencia personalmente hará que el desarrollo del contenido abierto sea más sencillo (aunque siempre es mejor comprobar las licencias para estar seguro).
Mantente atento a la licencia concreta del contenido como, por ejemplo, CompartirIgual, que estipula que debes utilizar la misma licencia para el trabajo final al que el recurso se incorpora (más información disponible en el vídeo).

8. Recuerda:
atribución, atribución, atribución. Si alguien se ha tomado el tiempo para crear un recurso (abierto), reconoce su esfuerzo a través de la atribución. Aunque no sea un requisito de la licencia, es un buen hábito a desarrollar y un modo amable de dar las gracias. También facilita a otras personas el poder utilizar el recurso después de ti.

Montar y publicar el REA

1. Monta las capas del REA.
Así que has conseguido meterte de lleno en los excitantes recursos, te has inspirado y tienes una lista de contenido que se puede utilizar. Ahora todo lo que tienes que hacer es reconectar con la visión que tuviste de la actividad de aprendizaje aplicando los pasos correctos y la percepción obtenida. Una vez más, date tiempo.

2. Configura tu REA recién creado para que esté abierto y libre.
No olvides aplicar la licencia abierta para lo que has producido. Creativecommongs.org puede ayudarte a establecer una licencia Creative Commons para el contenido, que puede estar incluida en los recursos de muchas formas diferentes. Mostrar un distintivo de licencia abierta significa para otros usuarios que tu contenido es parte de una comunidad en crecimiento de práctica y recursos abiertos. Maravilloso.


Cómo filetear un róbalo

El róbalo es un pescado lleno de sabor y delicioso popularmente usado en varios tipos de cocina. Sin embargo, al igual que sucede con muchos otros pescados, las personas a las que les gusta cocinar róbalo por sí solo con frecuencia se sienten intimidadas por la posibilidad de tener que filetear el pescado por su cuenta. Afortunadamente, si haces el trabajo de preparación y fileteado del pescado usando el método adecuado, filetear un róbalo en casa puede ser un proceso rápido y sencillo.

Desescamar el róbalo

1. Asegúrate de que el cuchillo tenga filo y que no sea dentado.
Necesitarás un cuchillo con filo y flexible para hacer el tipo de cortes necesarios para filetear el pescado. No obstante, evita usar un cuchillo dentado, ya que terminarás desmenuzando la delicada carne del róbalo.

Lo mejor para filetear un róbalo es usar un cuchillo largo y delgado. Si es posible, usa un cuchillo para filetear, ya que está especialmente diseñado para filetear pescado.
Afila el cuchillo si es posible. Para este proceso, ¡el cuchillo no puede ser demasiado filoso!

2. Extiende el pescado sobre una tabla de cortar cerca del fregadero.
Si es posible, limita el área de trabajo a una sola tabla de cortar, ya que puedes ensuciar mucho al filetear el pescado. Colócala cerca de un fregadero, de manera que puedas lavar el pescado fácilmente y desechar las partes excedentes.
Para mayor seguridad, usa guantes para manipular pescado cada vez que manipules físicamente al róbalo. Puedes comprarlos en cualquier tienda de artículos deportivos para uso al aire libre.

3. Pasa el cuchillo a lo largo de la parte lateral del pescado para quitarle las escamas.
Sostén el pescado por la cola con una mano y el cuchillo con la otra. Luego, ráspalo con el borde romo del cuchillo comenzando desde la cola y avanzando hacia la cabeza.

Si compraste el róbalo en una pescadería, probablemente ya le hayan quitado las escamas. Si ese es el caso, omite este paso.
Sé cuidadoso a medida que quites las escamas. Si avanzas demasiado rápido, podrían salir volando y ensuciar.
Asegúrate de quitar todas las escamas en ambos lados del pescado.

4. Deja caer agua fría del grifo sobre el pescado.
Una vez que hayas terminado de quitar las escamas, deja caer agua fría del grifo sobre el róbalo para limpiarlo. Luego, sécalo con un rollo de papel de cocina.

Eviscerar el pescado

1. Corta a lo largo de la barriga del pescado desde la cola hacia la cabeza.
Perfora la barriga del pescado con el cuchillo cerca de la cola. Luego, pasa el cuchillo desde la cola hacia la cabeza para abrir el estómago.

2. Retira las vísceras.
Una vez que hayas abierto la barriga del pescado con el cuchillo, úsalo para retirar el contenido del estómago y deséchalo. Luego, introduce un dedo índice en una agalla y jálala firmemente para quitarla.

Algunas recetas de róbalo requieren eviscerar el pescado sin cortarle la barriga. Sin embargo, ese es el método preferido para filetear pescado.
Probablemente, en este punto, también tengas que quitarle la cabeza y la cola. Sin embargo, eso no es estrictamente necesario para filetear el róbalo.

3. Enjuaga el pescado debajo de agua fría para limpiarlo.
Una vez que hayas eviscerado el róbalo, deja caer agua fría del grifo sobre él para limpiarlo. Enjuaga bien la parte externa e interna del pescado.

Quitar los filetes

1. Corta la piel de la parte trasera y separa el filete superior.
Con la cola hacia ti, pasa el cuchillo por el lomo hacia la cola con un movimiento de corte. Pasa el cuchillo entre el lomo y la carne a medida que lo hagas. Continúa con el proceso de corte hasta que el filete superior se desprenda.
El róbalo tiene costillas saltonas que pueden dificultar un poco más el proceso en comparación con otros pescados. Si tienes dificultades para pasar el cuchillo por las costillas del pescado, simplemente rompe el costillar deslizando el cuchillo hacia abajo con un poco de fuerza mientras levantes la carne simultáneamente con la otra mano.

2. Repite este proceso con el lado opuesto.
Una vez que hayas desprendido el filete de un lado del pescado, voltéalo y repite el proceso para quitarlo desde el otro lado.

Ten cuidado cuando realices este proceso en el lado restante, ya que no tendrás el mismo tipo de apoyo que tuviste al retirar el primer filete.
Una vez que hayas cortado ambos filetes, extiéndelos sobre la tabla de cortar y desecha las partes restantes del pescado.

3. Usa las tenazas para quitar las espinas restantes de los filetes.
Una vez que ambos filetes estén cortados y extendidos, usa tenazas para quitar las espinas restantes. El róbalo generalmente tiene 5 o 6 de estas espinas a lo largo del medio del filete.
Ten en cuenta que si el pescado está muy fresco, quizá será más difícil de lo normal quitar estas espinas.

4. Enjuaga los filetes para asegurarte de que estén limpios.
Una vez que hayas terminado de extraer las espinas, deja caer agua del grifo sobre los filetes por última vez para asegurarte de que estén limpios. Después de eso, estarán listos para cocinarlos.


Cómo determinar si dos variables son directamente proporcionales

Cuando dos variables son directamente proporcionales, cambian con la misma frecuencia. La frecuencia se indica mediante la constante

k

{\displaystyle k}

 en la ecuación

y
=
k
x

{\displaystyle y=kx}

. Las variables directamente proporcionales se indican de manera gráfica mediante una línea recta que pasa por el origen del plano de coordenadas. Una vez que comprendas estos conceptos básicos, te será fácil identificar variables directamente proporcionales al usar la ecuación de la recta y sus valores.

Reescribir la ecuación de la recta

1. Comprende qué es proporción directa.
Dos variables están en proporción directa si cada una cambia con la misma frecuencia. En otras palabras, si

x

{\displaystyle x}

 cambia mediante un determinado factor o constante (

k

{\displaystyle k}

), entonces

y

{\displaystyle y}

 también cambiará mediante esa misma constante (

k

{\displaystyle k}

).

2. Anota la ecuación de la recta.
La ecuación tiene dos variables y una constante. Si no te dan la ecuación, no podrás utilizar este método.
Por ejemplo, te podrían dar la ecuación:

y
x

=

3
2

{\displaystyle {\frac {y}{x}}={\frac {3}{2}}}

3. Vuelve a escribir la ecuación en forma de variación o proporción directa.
La ecuación es

y
=
k
x

{\displaystyle y=kx}

, en donde

y

{\displaystyle y}

 es igual a la coordenada Y de un punto de la recta,

x

{\displaystyle x}

 es igual a la coordenada X de ese mismo punto y

k

{\displaystyle k}

 es la constante o pendiente de la recta. Utiliza álgebra para reacomodar la ecuación en la forma de

y
=
k
x

{\displaystyle y=kx}

. Si no puedes reescribir la ecuación de esta forma, entonces las variables no son directamente proporcionales. Caso contrario, te demostrará que sí lo son.
Por ejemplo, si multiplicas ambos lados de la ecuación

y
x

=

3
2

{\displaystyle {\frac {y}{x}}={\frac {3}{2}}}

 por

x

{\displaystyle x}

, la ecuación se convertirá en

y
=

3
2

x

{\displaystyle y={\frac {3}{2}}x}

, de este modo estará en la forma de

y
=
k
x

{\displaystyle y=kx}

 y

3
2

{\displaystyle {\frac {3}{2}}}

 será la constante.

Utilizar un conjunto de puntos

1. Identifica las coordenadas X de los dos primeros puntos.
Te deben dar una lista de coordenadas o debes tener un gráfico a partir del cual podrás determinar las coordenadas de los puntos de la recta. Si no las tienes, no podrás utilizar este método.

Por ejemplo, te podrían dar el conjunto de puntos:

x

y

2

1

4

2

6

3

{\displaystyle {\begin{matrix}x&y\\\hline \\2&1\\4&2\\6&3\end{matrix}}}

La coordenada X del primer punto es 2 y la del segundo punto es 4.

2. Determina el factor por el cual aumenta la variable

x

{\displaystyle x}

.
Para hacerlo, determina por cuál factor o constante se multiplica a la primera coordenada X a fin de llegar a la segunda coordenada.
Por ejemplo, si la primera coordenada X es 2 y la segunda es 4, tendrás que determinar el valor por el cual multiplicaste a 2 para obtener 4, así:

2
k
=
4

{\displaystyle 2k=4}

2
k

2

=

4
2

{\displaystyle {\frac {2k}{2}}={\frac {4}{2}}}

k
=
2

{\displaystyle k=2}

 Por lo tanto, la variable

x

{\displaystyle x}

 aumenta con la constante 2.

3. Determina el factor por el cual aumenta la variable

y

{\displaystyle y}

.
Utiliza los mismos dos puntos que utilizaste para determinar el aumento de

x

{\displaystyle x}

. Utiliza álgebra para determinar el factor por el cual varían las dos coordenadas.
Por ejemplo, si la primera coordenada Y es 1 y la segunda es 2, tendrás que determinar el valor por el cual multiplicaste a 1 para obtener 2, así:

1
k
=
2

{\displaystyle 1k=2}

1
k

1

=

2
1

{\displaystyle {\frac {1k}{1}}={\frac {2}{1}}}

k
=
2

{\displaystyle k=2}

 Por lo tanto, la variable

y

{\displaystyle y}

 aumenta con la constante 2.

4. Compara las constantes de las dos variables.
Si

x

{\displaystyle x}

 e

y

{\displaystyle y}

 cambiaron con la misma frecuencia o factor, entonces son directamente proporcionales.
Por ejemplo, dado que las coordenadas X cambiaron con el factor 2 y las coordenadas Y también cambiaron con el mismo factor, entonces se afirma que las dos variables son directamente proporcionales.

Utilizar un gráfico

1. Fíjate si la línea es recta.
Si dos variables están en proporción, la línea que las representará será una recta. Esto significa que la pendiente de la recta será constante o que seguirá la ecuación

y
=
k
x

{\displaystyle y=kx}

.

2. Determina la intersección Y.
La intersección Y es el punto en el que la recta cruza el eje Y. Si dos variables son directamente proporcionales, al hacer el gráfico la recta cruzará por el origen. Este será el punto

(
0
,
0
)

{\displaystyle (0,0)}

; por lo tanto, la intersección Y de la recta será

0

{\displaystyle 0}

. Si no es así, las variables no serán directamente proporcionales.
El eje Y es el eje vertical.

3. Encuentra las coordenadas de los dos puntos de la recta.
Compara las coordenadas entre sí y determina si cada coordenada cambió con el mismo factor. Es decir, determina si la constante (

k

{\displaystyle k}

) es la misma para ambos valores de

x

{\displaystyle x}

 e

y

{\displaystyle y}

.
Por ejemplo, si el primer punto es

(
1
,
3
)

{\displaystyle (1,3)}

 y el segundo es

(
2
,
6
)

{\displaystyle (2,6)}

, la coordenada X cambió por el factor 2 dado que

1
(
2
)
=
2

{\displaystyle 1(2)=2}

, mientras que la coordenada Y también cambió por el factor 2 dado que

3
(
2
)
=
6

{\displaystyle 3(2)=6}

. Por lo tanto, puedes confirmar que la recta representa dos variables que son directamente proporcionales.

Completar problemas de ejemplo

1. Mira la siguiente ecuación.
Determina si las dos variables son directamente proporcionales:

x
y
=
6

{\displaystyle xy=6}

.

Recuerda que si las variables son directamente proporcionales, seguirán el patrón

y
=
k
x

{\displaystyle y=kx}

.
Utiliza álgebra para reescribir la ecuación.
Aísla la variable

y

{\displaystyle y}

 al dividir cada lado entre

x

{\displaystyle x}

:

x
y

x

=

6
x

{\displaystyle {\frac {xy}{x}}={\frac {6}{x}}}

y
=
6

1
x

{\displaystyle y=6{\frac {1}{x}}}

Evalúa si la ecuación que reescribiste sigue el patrón

y
=
k
x

{\displaystyle y=kx}

. En este caso, la ecuación no seguirá dicho patrón; por lo tanto, las variables no serán directamente proporcionales. De hecho, serán inversamente proporcionales.

2. Considera el siguiente conjunto de puntos.
¿Las variables son directamente proporcionales?

Dados:

x

y

1

3

3

9

9

27

{\displaystyle {\begin{matrix}x&y\\\hline \\1&3\\3&9\\9&27\end{matrix}}}

Determina el aumento de

x

{\displaystyle x}

. Para hacerlo, encuentra el factor por el cual multiplicas a la coordenada X a fin de llegar a la segunda coordenada:

1
k
=
3

{\displaystyle 1k=3}

1
k

1

=

3
1

{\displaystyle {\frac {1k}{1}}={\frac {3}{1}}}

k
=
3

{\displaystyle k=3}

 Por lo tanto, la coordenada X aumenta con el factor 3.
Determina el aumento de

y

{\displaystyle y}

:

3
k
=
9

{\displaystyle 3k=9}

3
k

3

=

9
3

{\displaystyle {\frac {3k}{3}}={\frac {9}{3}}}

k
=
3

{\displaystyle k=3}

 Por lo tanto, la coordenada Y aumenta con el factor 3.
Compara el factor o constante de las dos variables. Ambas aumentan con el factor 3. Por lo tanto, las variables son directamente proporcionales.

3. Considera un gráfico de la recta

y
=
4
x
+
3

{\displaystyle y=4x+3}

.
¿El gráfico muestra proporción directa entre las variables?

Fíjate si la línea es recta. Dado que la ecuación de la recta estará en la forma pendiente intersección, esta tendrá una pendiente constante e indicará que la línea es recta. Por lo tanto, lo más probable es que las variables sean directamente proporcionales.
Determina la intersección Y. Si las variables son directamente proporcionales, la recta pasará por el punto

(
0
,
0
)

{\displaystyle (0,0)}

. La intersección Y de esta recta será el punto

(
0
,
3
)

{\displaystyle (0,3)}

. Por lo tanto, las variables no serán directamente proporcionales.


Cómo jugar fuchi

El fuchi, más comúnmente conocido como hacky attack, es un deporte que se puede jugar de forma individual o con un grupo de personas que patean una pelota tejida con los pies. El juego tiene un concepto bastante simple, pero si nunca antes lo has jugado, es probable que te sientas un poco intimidado al intentarlo por primera vez. ¡Pero no te preocupes! Una vez que hayas dominado las patadas básicas, te resultará muy fácil (y divertido) jugar fuchi con otras personas.

Ejecutar patadas básicas

1. Patea la pelota con la parte interior del pie para ejecutar una patada interior.
Deja caer suavemente la pelota frente a ti. Utiliza la parte interior del pie, casi directamente en el centro del zapato donde se encuentra el arco del pie para lanzar la pelota directamente hacia arriba. Asegúrate de inclinar el tobillo de manera que la parte interior del pie quede paralela al techo para que puedas patear la pelota hacia arriba.

Después de la primera patada, agarra la pelota con la mano. Luego, practica dejar caer, patear y atrapar la pelota hasta que puedas patearla constantemente hacia arriba.
Si tienes problemas para patear hacia arriba, trata de flexionar ligeramente la otra pierna mientras te encuentras de pie.
Una vez que te sientas cómodo ejecutando una patada interior con 1 pie, asegúrate de practicar la misma patada con el otro pie.

2. Utiliza la parte exterior del pie para ejecutar una patada exterior.
Deja caer suavemente la pelota con el brazo extendido hacia un lado y utiliza la mitad de la parte exterior del pie para patear la pelota hacia arriba. Al igual que con una patada interior, debes inclinar el tobillo para mantener el pie paralelo al techo y así patear la pelota hacia arriba.
Es probable que tengas algunos problemas al principio para flexionar la pierna “hacia afuera” en lugar de hacia el centro de tu cuerpo. Esto está bien, ya que te resultará más sencillo con la práctica.

3. Deja caer la pelota y patéala con los dedos de los pies.
Asegúrate de dejar caer la pelota un poco más delante de ti de lo que lo harías al ejecutar una patada interior. Utiliza los dedos de los pies para levantar la pelota en el aire. Asegúrate de apuntar los dedos de los pies hacia arriba en lugar de hacia tu cabeza para evitar que golpearte con la pelota.

Esta patada es muy similar a la que la gente suele utilizar para hacer malabares con una pelota de fútbol.
Es probable que escuches que esta patada se conoce como “látigo” entre algunos jugadores de fuchi.

4. Asegúrate de mantener los pies bajos y patear con el centro de estos.
A menos que estés ejecutando una patada con el pie, siempre debes intentar golpear la pelota con el centro del pie para mantener el mayor control. También tendrás un mejor control sobre la velocidad y la dirección de la pelota manteniendo los pies bajos al patear.

5. Practica detenerte si deseas aprender a ejecutar trucos.
Una parada es cuando dejas caer la pelota y la capturas con el pie en lugar de patearla. Para ejecutar una parada, debes capturar la pelota con el pie bajándolo suavemente para acunarla. Esto ayudará a absorber el impacto de la pelota sobre el pie y evitará que rebote hacia un costado.

Las paradas no te ayudarán mucho en un juego de fuchi, ya que el objetivo es pasar la pelota a otro jugador. Sin embargo, son un buen truco que puedes ejecutar para impresionar a tus amigos.
Al igual que con las patadas, puedes ejecutar paradas interiores, exteriores y de puntillas cambiando el punto en el pie donde atrapas la pelota.

6. Combina varias patadas y paradas para ejecutar trucos avanzados.
Trata de formar patrones, como de afuera a la izquierda, de adentro a la izquierda, de adentro a la derecha, de afuera a la derecha o lo que se te ocurra. Esto también te ayudará a aprender a controlar adónde deseas que se desplace la pelota, lo cual es bueno tanto para ejecutar trucos como para jugar.

Por ejemplo, para hacer el truco del helicóptero, debes ejecutar una patada interior, una patada con los dedos del pie, una patada exterior, otra patada con los dedos del pie y otra patada interior, haciendo que la pelota se desplace hacia adelante y hacia atrás desde la parte delantera del cuerpo hacia el exterior.
Para hacer el truco del arcoíris, debes ejecutar patadas externas para mover la pelota de un lado al otro de tu cuerpo por encima de tu cabeza.

Jugar en grupo

1. Empieza por reunir al menos a 2 personas en un círculo.
Técnicamente, puedes jugar fuchi con solo 2 personas, pero el juego será mucho más divertido con 3 o más jugadores. Mantén el círculo con un ancho de aproximadamente 1,2 a 1,5 m (4 a 5 pies).
También puedes buscar más de 3 jugadores, pero ten en cuenta que podría ser difícil desplazar la pelota alrededor del círculo si juegan demasiadas personas a la vez.

2. Haz que una persona utilice las manos para hacer el saque para otra persona.
Este movimiento simplemente implica que esa persona lance la pelota a otro jugador para que este pueda patearla a otro jugador. Esta es la única vez en el juego que una persona puede utilizar las manos.
Asegúrate de que la persona que realiza el saque arroje la pelota a la altura de la cintura para la persona que la pateará.

3. Pasa la pelota entre los jugadores durante el mayor tiempo posible.
El objetivo del juego es utilizar los pies, las piernas y la frente para evitar que la pelota toque el suelo. Siempre que te lancen la pelota, debes devolverla a otro jugador para que el juego continúe.

Esta es la variación más común del fuchi y a menudo se la denomina “patadas en círculo”.
Puedes incorporar reglas y objetivos más específicos en el juego para volverlo interesante. Por ejemplo, puedes exigir que cada jugador patee la pelota sobre sí mismo un cierto número de veces antes de que pueda pasárselo a otra persona.

4. Reinicia el juego cada vez que alguien deje caer la pelota al suelo.
Esta persona ahora tiene que hacer el saque para otro jugador. Además, debes reiniciar el juego si alguien golpea la pelota con el brazo o las manos.

Jugar variaciones de fuchi

1. Haz que la eliminación de otros jugadores sea el objetivo principal al jugar a nocaut.
Puedes hacer que los jugadores sean eliminados ya sea si no logran golpear la pelota o si otros jugadores la “clavan”. En la mayoría de las variaciones del nocaut, cualquier jugador puede atrapar la pelota después de un número determinado de patadas. Entonces, ese jugador tendrá la oportunidad de lanzarla a otro jugador para eliminarlo.

En muchas de estas mismas variaciones, si la persona que atrapó la pelota no logra golpear a otro jugador, el lanzador será eliminado.
Asegúrate de lanzar con cuidado si vas a clavar la pelota durante el juego, ya que el impacto de la pelota es muy doloroso.

2. Patea la pelota por encima de una red.
Esta variación de juego es muy similar a otros juegos que utilizan una red (por ejemplo, el bádminton o el tenis). En el fuchi con red, los jugadores se colocan en diferentes lados de una red corta y patean la pelota hacia adelante y hacia atrás. Si un jugador o un equipo en un lado de la red no logra patear la pelota hacia atrás, el equipo en el lado opuesto suma un punto.

Para ganar el juego, un equipo debe sumar una cierta cantidad de puntos. Este número puede ser tan alto o tan bajo como desees.
Para conseguir mejores resultados, evita jugar con una red superior a 1,5 m (5 pies).

3. Juega 21 si vas a jugar contra una sola persona.
En el 21, 2 jugadores se turnan para intentar patear la pelota 21 veces consecutivas. Cuando llegues a las 21 patadas, debes detener el juego para conseguir un punto. El primer jugador en alcanzar una cierta cantidad de puntos gana.

Este es un buen juego de baja presión para principiantes. Además, te ayuda a mejorar tu capacidad para mantener la pelota en el aire el mayor tiempo posible.
Si deseas volver el juego aún más desafiante, trata de que cada jugador pase la pelota al otro jugador después de llegar a las 21 patadas en lugar de detenerse.


Cómo guardar hojas de aloe vera

El aloe vera se utiliza para varios propósitos diferentes. Puedes usarlo para aliviar quemaduras solares, hacer mascarillas capilares y faciales e incluso consumirlo en bebidas para aprovechar más sus beneficios para la salud. Puedes comprar una hoja de aloe vera en una tienda de comestibles, o extraer el aloe de una planta que tengas en casa. Sin embargo, una vez que tengas la hoja, puedes cortarla, pelarla y congelarla de modo que esté lista para usar. Otra cosa que puedes hacer es mezclarla con miel para usarla como un humectante para el rostro y el cabello.

Guardar hojas enteras

1. Almacena una hoja entera de aloe vera en el refrigerador durante 4 a 5 días.
Envuelve la hoja en plástico para envolver asegurándote de cubrir el extremo del corte en el que se conectaba al resto de la planta. Una vez que estés listo para usar la hoja, simplemente desenvuélvela del plástico para envolver y comienza con el proceso de extraer el gel.
Usa un marcador permanente para escribir la fecha sobre el plástico para envolver de manera que puedas recordar cuando tiempo tendrás antes de usarlo.

2. Congela las hojas de aloe para guardarlas a largo plazo.
Simplemente toma una hoja de aloe vera, colócala dentro de una bolsa de plástico para congelar y ponla en el congelador. La hoja de aloe vera tendrá la mejor consistencia y sabor (si vas a comerla) si la usas dentro de 6 a 8 meses. Sin embargo, técnicamente permanecerá bien durante mucho más tiempo.
Como medida adicional de protección, incluso puedes envolver la hoja en plástico para envolver antes de colocarlo dentro de la bolsa de plástico.

3. Descongela las hojas de aloe vera dejándolas en la encimera.
Deja que adquiera temperatura ambiente, lo cual podría tomar entre 2 a 3 horas dependiendo del tamaño de la hoja.
Nunca descongeles una hoja de aloe vera congelada en el microondas. ¡Eso cambiará su consistencia y disminuirá drásticamente sus beneficios para la salud!

Extraer y guardar el gel

1. Enjuaga la hoja de aloe vera bajo agua fría.
Usa una hoja que hayas comprado en la tienda o cortado de una planta que tengas en casa. Enjuaga cualquier resto de suciedad visible o residuo pegajoso que notes en la hoja. Sécala con una toalla de papel.
Si vas a usar una hoja que hayas extraído de una planta de la casa, colócala de forma vertical en un vaso o un frasco durante aproximadamente 15 minutos antes de continuar. Eso permitirá que la aloína (un líquido rojo o amarillo) se escurra de la hoja. La aloína puede causar diarrea y otros problemas estomacales si se consume.

2. Recorta la parte superior e inferior de la hoja.
Usa una tabla de cortar y un cuchillo filoso para recortar la cuarta parte del aloe, así como la cuarta parte de la parte inferior (en el lugar en el que la hoja se adhiera al resto de la planta). Estas secciones generalmente no contienen mucho aloe vera que puedas usar.
Cuando sostengas la hoja de aloe vera, ten cuidado de no cortarte la mano con las púas a lo largo de cada lado.

3. Corta ambos lados espinosos de la hoja de aloe vera.
Coloca la hoja de aloe vera de manera que se mantenga plana contra la tabla de cortar. Luego, corta los lados con espinas pasando el cuchillo a lo largo de la hoja. Corta un poquito de la carne de la hoja según sea posible.
Usar cuchillos más pequeños y filosos te da más control del que tendrías si utilizarías un cuchillo para chef más grande.

4. Pela la parte superior e inferior externa de la hoja usando un pelador de vegetales.
Mantén la hoja plana contra la tabla de cortar. Toma el pelador de vegetales y comienza pelando desde la parte superior de la hoja. Trabaja de abajo hacia la parte inferior de la hoja retirando la piel externa en secciones hasta que se haya terminado. Voltea el aloe vera y repite el proceso de pelado en el otro lado.

Cuando hayas terminado, el exterior verde del aloe se habrá ido, lo cual te dejará con un gel opaco en el centro.
Si hay tiras pequeñas de color verde que no puedas retirar con el pelador, usa el cuchillo para retirarlas cuidadosamente.
El aloe estará pegajoso y un poco limoso. Procura mantener la mano que sostenga el pelador o cuchillo tan seca como sea posible para evitar que el utensilio se resbale.

5. Corta el gel de aloe vera en cubos pequeños.
Toma el cuchillo y corta el aloe en cubos pequeños de igual tamaño asegurándote de no cortarte las manos en el proceso. En ese punto, puedes dejar el aloe del tamaño que prefieras. Los cubos pequeños tienen un buen tamaño para usarlos en batidos o bebidas posteriormente.
Puedes dejar el aloe vera en cubos sobre la tabla de cortar mientras trabajes hacia la hoja, o puedes colocarla en un tazón pequeño y limpio al lado.

6. Guarda gel de aloe vera fresco en el refrigerador hasta durante 10 días.
Coloca el gel en un recipiente limpio y hermético. Luego, déjalo en el refrigerador mientras lo uses en productos de belleza, bebidas y batidos, y para el cuidado de quemaduras solares.

Etiqueta el recipiente para que recuerdes por cuánto tiempo se mantendrá en buen estado.
¡Si el gel se acerca a los 10 días, puedes congelar las sobras de manera que nada se eche a perder!

7. Coloca el gel en bolsas pequeñas si quieres congelarlo.
Dependiendo de cómo planees usar el aloe vera (como complemento de un batido o bebida, productos de belleza o alivio para quemaduras), coloca varios puñados de diferentes tamaños de aloe vera dentro de dados en bolsas pequeñas y resellables.

A veces, el gel de aloe vera puede perder su color cuando está congelado. Puedes evitarlo, agregándole vitamina E al gel.
También puedes licuar ligeramente el aloe vera en dados durante 30 segundos y, luego, viértelo en moldes para cubos de hielo.
Asegúrate de etiquetar la bolsita con la descripción del objeto y la fecha en la que lo hayas colocado en el congelador.

8. Guarda el aloe en el congelador hasta por 8 meses.
Cuando coloques las bolsitas por primera vez en el congelador, ten cuidado de no colocar nada encima de ellas para evitar que se aplasten y se congelen en formas extrañas.
Si vas a congelar varias bolsitas, no aprietes demasiadas bolsas juntas en un espacio pequeño. Cuando se congelan, pueden pegarse entre sí, lo cual hará que sea difícil extraer una bolsa cuando quieras usarla en el futuro.

9. Descongela el aloe congelado en el recipiente o úsalo en su forma todavía congelada.
Puedes añadir unos cuantos cubos de aloe a un batido. Puedes descongelarlo y mezclarlo con miel o aceite de coco para hacer mascarillas para el cabello y el rostro. Puedes frotarlo sobre quemaduras solares para que se curen con mayor rapidez. ¡Hay varias formas de usar aloe vera en gel!
Nunca coloques aloe vera en el microondas. Cambiará la consistencia y disminuirá los beneficios para la salud.

Mezclar miel con aloe

1. Licúa el aloe vera extraído en una licuadora durante 30 segundos.
Usa aloe vera pelado, en cubos y extraído de una hoja que hayas comprado en la tienda o cortado de una planta que tengas en casa. Pulsa la licuadora hasta que tenga una consistencia homogénea.
No es necesario que licues el aloe. Sin embargo, si lo haces, te resultará más fácil mezclarlo con la miel y le dará a la mezcla una textura más homogénea.

2. Mide
Usa una balanza de comida o una taza medidora para dividir la cantidad de aloe que vayas a usar. Luego, coloca el aloe medido en un tazón limpio.
Si vas a usar una balanza para comida, simplemente puedes colocar el tazón limpio sobre la balanza y medir el aloe directamente en ella de manera que no ensucies más platos.

3. Mezcla el aloe con una cantidad igual de miel.
Usa miel 100 % natural, miel en bruto, la cual puedes comprar en tiendas de alimentos saludables o posiblemente en tu tienda de comestibles local. Coloca la miel en el tazón con el aloe vera y usa una cuchara para mezclarlos hasta que tenga una consistencia homogénea.

La miel es un producto excelente que puedes usar para guardar el aloe vera porque nunca se echa a perder. Mezclar cantidades iguales de aloe y miel extiende su vida útil exponencialmente.
Esa también es una excelente forma de conservar gel de aloe vera en bruto que está a punto de expirar.

4. Guarda la mezcla de aloe vera y miel en un recipiente hermético de vidrio hasta 3 años.
Mantén la mezcla en un lugar frío y seco. Asegúrate de que el recipiente esté limpio y seco antes de usarlo.
Incluso puedes dividir la mezcla de aloe vera y miel entre varios frascos pequeños y darlos como regalos. Crea una etiqueta bonita y compleméntala con otros productos esenciales para el cuidado de la belleza para un paquete de spa.

5. Usa la mezcla de aloe vera con miel sobre tu rostro o para agregarla a las bebidas.
Puedes usar la mezcla de aloe vera con miel sobre tu rostro para eliminar el acné. También puedes colocarlo sobre el cabello como una mascarilla humectante. Puedes usarlo como un edulcorante para tés calientes o agregarlo a tu batido de la mañana para endulzarlo un poco.
Incluso puedes hornear la mezcla de aloe vera con miel. Si tienes una receta que requiere miel, simplemente sustituye esta mezcla en su lugar.


Cómo leer las lineas de la mano

Aprender a leer las líneas de la palma de la mano es una parte avanzada de la lectura de las palmas. Cada línea es el nombre de un planeta, y cada línea corresponde a una característica diferente de tu personalidad.

Pasos

1. Debes conocer las características principales de cada línea:

2. Júpiter:
estás relacionado con el liderazgo, la organización y la autoridad

Si la tienes alta y firme, significa que eres un líder natural, inteligente y ambicioso.
Si la tienes alta y esponjosa,  significa que eres amable, orgulloso y demasiado indulgente.
Si la tienes baja, significa que eres amable y que te interesa más el respeto que la riquezas.
Si la tienes ausente, significa que tienes baja autoestima.

3. Saturno:
estás relacionado con tendencias extraordinarias.

Si es alta y firme, significa que eres responsable, trabajador, distante y pesimista
Si es alta y esponjosa, significa que disfrutas revolcándote en las fantasías mórbidas.
Si es baja, significa que tienes fe en el destino.
Si está ausente, significa que no posees rasgos negativos como el ser orgulloso.

4. Apolo:
estás enfocado al éxito, la felicidad y la belleza.

Si es alta y firme, significa que eres adaptable, versátil, extrovertido, seguro de ti mismo y sereno.
Si es alta y esponjosa, significa que eres orgulloso, adulador y extravagante.
Si es baja, significa que te preocupas por la belleza, eres la práctico y falto de imaginación.
Si está ausente, significa que llevas una vida ordinaria.

5. Mercurio:
estás relacionado con la capacidad de pensar.

Si es alta, significa que eres inteligente, astuto y competitivo.
Si es baja, significa que eres práctico, ingenioso e hipocrita
Si está ausente, significa que pasas la vida en la pobreza.

6. Marte bajo (Marte positivo):
estás relacionado con el coraje.

Si es alta, significa que eres agresivo y argumentador.
Si es baja, significa que se te dificulta hacerle frente a otros.

7. Llanura de Marte:
Si es firme, significa que haces uso de lo que te dicta el corazón, la cabeza y el destino.
Si es esponjosa,  significa que eres fácilmente influenciable por los demás.

8. Marte alto (Marte negativo):
estás relacionado con el autocontrol y la perseverancia.

Si es alta, significa que eres de carácter fuerte.
Si es baja, significa que eres luchas a través de las dificultades.

9. Venus:
estás relacionado con el amor, el afecto y la pasión.

Si es alta,  significa que eres cariñoso y simpático.
Si es baja,  significa que eres cobarde y débil.
Si está ausente, significa que no tienes interés en tu vida familiar.

10. Neptuno:
estás relacionado con la capacidad artística.

Si es  alto, significa que eres artístico y carismático.
Si es  bajo, significa que tienes poco talento artístico .

11. Luna:
estás relacionado con la imaginación, la creatividad y la emoción.

Si es alta, significa que eres amante de la naturaleza y la belleza,  imaginativo y religioso.
Si es baja, significa que eres imaginativo y emocional.
Si está ausente, significa que eres insensible y materialista.

12. Identifica cual es la línea es la más dominante pues ésta definirá las características de tu personalidad.
Si tienes varias líneas dominantes, la palma de tu mano se considera "afortunada", e indica que te gusta la unidad, tienes ambición y confianza.
Si no tienes alguna línea dominante visible, indica que te falta confianza en ti mismo.

13. Debes localizar la línea central en la base de los dedos.
Esta línea es triangular y es parecida a una huella digital.

Identifica la línea que está situada en la mitad del dedo. Es un signo importante en la mano.
Si tienes varias líneas centrales debes saber que cada una es igual de importante.


Cómo hacer abdominales de lado a lado

Los abdominales de lado a lado son una buena forma de ejercitar los abdominales y enfocarte especialmente en los músculos oblicuos. Este ejercicio de alta intensidad involucra los músculos oblicuos (los músculos abdominales laterales) forzándolos a soportarte mientras te mueves de lado a lado. Realizar este ejercicio podría ayudar a tensar y tonificar los lados del torso, pero aún tendrás que seguir una dieta y realizar otros tipos de ejercicios para bajar de peso. Para aprovechar este ejercicio al máximo, colócate en la posición correcta, realiza el ejercicio con la forma correcta y repítelo regularmente.

Colocarte en la posición inicial

1. Prepara el área.
Coloca una colchoneta, toalla o ve a un área alfombrada. Asegúrate de tener suficiente espacio para realizar este ejercicio.

Si es posible, lleva tu propia colchoneta al gimnasio. No está garantizado que habrá una colchoneta disponible cuando llegues al gimnasio.
La mayoría de los gimnasios proporcionan colchonetas para su uso en el gimnasio. Deberá haber un desinfectante en aerosol disponible. Rocía la colchoneta antes y después de usarla.
Usa ropa cómoda que te permita moverte.

2. Acuéstate sobre tu espalda.
Mantén la espalda plana en el piso y el torso recto. Dobla las rodillas de tal manera que los pies estén planos en el piso.
Asegúrate de que tu espalda esté plana contra el piso. No debe haber espacio entre la espalda y el piso.

3. Coloca las manos a cada lado de la cabeza.
Apoya los dedos en el extremo superior de las orejas. Evita una posición que podría causar que jales la cabeza, tal como apoyar la cabeza en las manos. Los codos deben estar a los lados.

4. Levanta la cabeza y los hombros ligeramente del piso.
Asegúrate de mantener los hombros parejos.

Realizar el ejercicio

1. Mueve la parte superior del cuerpo hacia la derecha.
Asegúrate de que la cabeza y los hombros estén ligeramente elevados. Imagina que vas a tratar de tocar el codo derecho con la cadera derecha. Mantén la espalda baja y la cadera estáticas en el piso.
Mantén los codos apuntando directamente hacia los lados. no los juntes demasiado a la cabeza.

2. Regresa a la posición inicial.
No bajes la cabeza ni los hombros. Debes estar en la misma posición que para abdominales estándares.

Usa los abdominales para levantar los omóplatos del piso, teniendo cuidado de no jalar los hombros hacia las orejas ni meter el mentón hacia el pecho.

Solo baja la cabeza y los hombros si comienzas a sentirte demasiado incómodo. Reacomódate y vuelve a comenzar. No te esfuerces demasiado si te sientes demasiado incómodo.

3. Repite los mismos pasos en el lado izquierdo.
Realiza exactamente el mismo movimiento que hayas hecho en el lado derecho. La única diferencia debe ser el lado hacia el cual te muevas.

4. Alterna los lados.
Mantén los abdominales tensos y realiza abdominales de lado a lado. Trata cada lado como una repetición y serie separada. Asegúrate de hacer el mismo número de abdominales en cada lado.

Repetir el ejercicio

1. Realiza de 10 a 15 repeticiones de este ejercicio por serie.
Repite hasta que hayas completado 3 series. Cuando puedas hacer de 10 a 15 repeticiones con facilidad, aumenta el número de repeticiones hasta 20 o 25. Para desarrollar músculos eficientemente, cada serie debe llevarte a falla muscular temporal.
Repite gradualmente el número de repeticiones con el tiempo. No aumentes el número de repeticiones hasta que el número que realices actualmente se sienta fácil.

2. Ponte como objetivo realizar estos abdominales por lo menos dos veces por semana.
Para comenzar a ver y sentir resultados, apunta a realizar 3 series de 2 a 4 días a la semana por 8 semanas. Para obtener resultados más rápido, combina este ejercicio con varios otros entrenamientos abdominales.
Siempre date un día de descanso entre entrenamientos abdominales. Esto permite que las fibras musculares dañadas sanen antes de ejercitarlas nuevamente.

3. Agrega pesas a tu rutina.
Si quieres intensificar tu entrenamiento, sujeta pesas mientras realices los abdominales. Puedes usar mancuernas o discos de peso. Se recomienda de 1 a 2 kg (2 a 5 libras) si no levantas pesas frecuentemente.
Sujeta las pesas cerca del pecho.

4. Eleva las piernas para que sea más desafiante.
Para hacer este ejercicio más desafiante, no mantengas los pies planos en el piso. En su lugar, eleva las piernas dobladas en un tablero; debe verse como si estuvieras apoyando las pantorrillas sobre una mesa.