Cómo ajustar fijaciones de esquí

Unas fijaciones de esquí correctamente ajustadas proporcionan una mayor protección al esquiador al momento de descender por una colina. El ajuste de estas fijaciones no es siempre una tarea fácil. Debes tener en cuenta varios factores como la talla de la bota para esquiar que utilizarás, el terreno sobre el cual vas a esquiar, tu habilidad como esquiador, etc. Puedes realizar algunos arreglos sencillos por tu cuenta y asegurarte de que las fijaciones se encuentren ajustadas, sin embargo, cuando se trata de arreglos más complicados siempre es mejor acudir donde un técnico profesional en la tienda de esquí de tu preferencia. Estos pasos van a guiarte en el proceso de ajustar las fijaciones de esquí. Comienza por el paso número uno tal como se indica abajo.

Esquí alpino (descenso)

1. Ajusta la parte delantera de la fijación.
Antes de empezar a calibrar las fijaciones de manera que correspondan con la configuración DIN (configuración de fuerza de liberación), necesitarás ajustar su longitud y presión para que coincidan con la talla de la bota.

No todas las fijaciones son iguales, incluso dentro del conjunto de aquellas diseñadas para esquí alpino. Encontrarás un contador de milímetros en la parte delantera de las fijaciones, el cual deberás hacer coincidir con el número indicado para el largo de la suela. Este se encuentra por lo general en la bota, impreso en milímetros en algún punto de la talonera.

Algunas fijaciones de fabricación más reciente traen un seguro que te permite soltar y ajustar la unidad sin necesidad de usar un destornillador.
Siempre consulta con un técnico profesional y revisa la tabla DIN en tu tienda de esquí favorita cuando vayas a ajustar fijaciones.

2. Coloca la bota de esquí en la fijación, de forma que la punta de la bota se instale en la parte delantera de la fijación.
Cuando actives el seguro y encajes la bota en la fijación, no olvides revisar la entresuela y el sistema de presión delantero.

Asegúrate de que el punto medio de la bota coincida con el punto medio del esquí.
Luego, busca el indicador de presión ubicado en la fijación trasera. El indicador estará en la parte del talón y deberá posicionarse en el punto medio de la zona de ajuste. Mueve la fijación del talón unos cuantos milímetros hasta alcanzar la posición correcta.

3. Calcula tu DIN.
El número DIN (llamado así ya que el estándar fue establecido por el Deutsches Institut für Normung) determina la cantidad de fuerza necesaria para desenganchar la bota de la fijación. Para la mayoría de esquiadores adultos, ya sean de nivel principiante o intermedio, el valor DIN se encontrará entre 2 a 7. Para aquellos esquiadores adultos con nivel intermedio o experto, será de entre 3 a 12.

El número DIN depende de varios factores como el peso del esquiador, la talla, la edad, el largo de la bota y la habilidad con el esquí. Usa una calculadora DIN para descubrir el tuyo.
No debes intentar el ajuste del valor DIN o realizar arreglos más complejos en las fijaciones sin la ayuda de un técnico certificado. Al hacer ajustes defectuosos te arriesgas a sufrir lesiones graves, como la ruptura del ligamento cruzado anterior o incluso algo peor. Además, si ajustas el valor DNI por tu cuenta podrías anular el contrato de garantía.

Será difícil calcular el valor DIN si no cuentas con una tabla. Lo mejor será entrar a internet y buscar una calculadora virtual junto con un profesional del esquí. El valor DIN utilizará la información sobre tu edad, peso, destreza, altura y largo de suela en la bota para brindarte un número aproximado.

4. Ajusta la punta de la bota de forma que corresponda con el valor DIN.
Utiliza un destornillador y gira el tornillo ubicado en la parte delantera de la fijación hasta que el número contiguo coincida con el valor DIN que calculaste para ti.

En los calapiés de las fijaciones encontrarás una zona con varios números, por lo general, en la parte de arriba. Al girar el tornillo el indicador se moverá, permitiéndote ajustarlo de forma que coincida con el valor DIN correcto.
El número DIN refleja el valor de fuerza de liberación apropiado para ti. Este valor determina la fuerza con la que actuará el disparador de liberación cuando sufras una caída. Es extremadamente importante contar con la configuración adecuada, es por esto que nunca debes intentar ajustarla a menos que seas un profesional. Si tu bota llega a liberarse demasiado pronto o demasiado tarde, vas a lesionarte gravemente.

5. Ajusta la parte trasera de la fijación.
Asegúrate de haber corrido hacia arriba la parte trasera de la fijación de modo que se encuentre perfectamente ajustada con el talón de la bota de esquiar. El indicador de presión deberá hallarse en la posición correcta.
Gira el tornillo ubicado en la fijación trasera hasta que el valor DIN del esquiador coincida con el del indicador.

6. Prueba el ajuste.
Toma un palo de esquí y ponte las botas. Coloca las botas en las fijaciones introduciendo primero la punta y luego usa tu talón para enganchar la fijación correctamente.

Asegúrate de que los frenos se encuentren en la posición adecuada. Cuando la fijación esté abierta, el freno de atrás se hallará en posición paralela al esquí; cuando esté cerrada, este se moverá y formará un ángulo de 45 grados. Usa el palo de esquí para hacer presión sobre el freno y así desenganchar la fijación. Deberías experimentar algo de resistencia al hacer esto. A partir de ahí puedes usar el pie que acabas de liberar y pisa sobre la otra fijación para desengancharla.
Arregla el ajuste si es necesario. Si estás teniendo dificultades para abrir la fijación con un palo de esquí, quizá sería bueno que pruebes con un DIN más bajo. Debes tener cuidado porque si regulas el DIN demasiado bajo, te soltarás de las fijaciones y vas a lesionarte al descender por las pendientes, pero si lo ajustas demasiado alto, tu bota nunca se soltará.
Contacta a un profesional. Incluso si crees que tienes tus fijaciones ajustadas correctamente, verifica tu trabajo con un profesional. Un técnico certificado podrá ayudarte a conseguir el ajuste ideal.

Esquí nórdico (esquí de fondo)

1. Verifica el tipo de fijación que tienes.
Existen unos cuantos tipos de fijaciones para ser usadas con esquís de fondo. Dado que no todas las fijaciones funcionan con todos los tipos de botas para esta disciplina, deberás utilizar un cierto tipo dependiendo de las botas que tengas.
Los tipos principales de fijaciones son:

Nueva Norma Nórdica (NNN) o Sistema Integrado Nórdico (NIS en inglés). Estas fijaciones tienen dos bordes delgados y levantados que encajan con sus canales correspondientes en las botas. La bota trae un clavo de metal en la punta el cual se incrusta en la parte delantera de la fijación y actúa como una bisagra.
Fijaciones Profil del Sistema Nórdico Salomón (SNS). Estas fijaciones traen un solo borde ancho de fijación y un solo canal correspondiente en la bota.
Fijaciones Pilot del SNS. Estas fijaciones son parecidas a las Profil, aunque estas utilizan dos clavos de metal que hacen clic al fijarse en dos ranuras de fijación distintas. Se supone que ofrecen un mejor movimiento de patada y flexión junto con una excelente estabilidad.

2. Ajusta la parte delantera de la fijación.
Puedes ajustar tus fijaciones NIS o NNS con la llave NIS. Introduce la llave y haz presión. Esto también funciona con esquís de patinaje que tengan una chapa NIS.

La llave te permitirá deslizar la fijación hacia adelante y atrás sobre el esquí. La fijación hará clic al fijarse en las ranuras que se encuentran por debajo. Escucharás un clic cada vez que insertes correctamente la fijación en la ranura.
En el caso de esquís clásicos, conseguirás un mejor agarre si mueves la fijación hacia la punta del esquí. Si la mueves hacia atrás obtendrás un mejor deslizamiento.
Cuando se trata de esquís para patinaje, al mover la fijación delantera hacia la zona de la cola conseguirás una transmisión más baja, lo cual se traducirá en un arranque más rápido al momento del empuje. Si mueves la fijación hacia la zona de la punta, obtendrás una transmisión más elevada y un aumento en la velocidad máxima.
A partir del 1 de enero del 2016, las fijaciones Salomón vendrán equipadas con el sistema NNN. Esto significa que no tendrás que atornillar y colocar las fijaciones en la posición correcta. Podrás ajustar fijaciones para patinaje más recientes utilizando una llave NIS.

3. Ajusta la parte delantera de la fijación según el valor DIN más apropiado para ti.
Utiliza un destornillador para girar el tornillo ubicado en la parte delantera de la fijación hasta que el número contiguo coincida con el de tu valor DIN. Coloca la bota de esquiar en la fijación de manera que la punta de la bota se enganche en la parte delantera de la fijación.

Asegúrate de tener el tipo correcto de fijación para la práctica de esquí nórdico. Asegúrate de que tienes el tipo correcto de fijaciones para la práctica del esquí nórdico. Las fijaciones para esquí de travesía son livianas y más angostas, y están diseñadas para el uso en pistas tratadas o en extensiones de nieve relativamente llanas.
Aquellas fijaciones con borde de metal y que son usadas en el esquí de travesía, son más pesadas y anchas. Estas fijaciones están diseñadas para ser utilizadas en terrenos más escarpados.

4. Ajusta la placa trasera.
También puedes ajustar la placa trasera de forma que coincida con el largo de la bota.
Introduce la llave en la placa trasera y muévela hacia adelante o atrás hasta que iguale la distancia en la que has movido la placa delantera.

5. Revisa el ajuste y el rango de movimiento.
Las fijaciones para esquí nórdico se enganchan solamente en la parte delantera del pie, dejando libre el talón al mismo tiempo que desenganchado del esquí.

Si has realizado el ajuste correcto de las fijaciones entonces podrás moverte con facilidad y sentir que tienes un control preciso sobre los esquís. Ponte las botas de esquiar y prueba las fijaciones.
Las botas se desengancharán de las fijaciones al presionar un botón de liberación ubicado cerca a la punta. Puedes hacer esto con el palo de esquí o con tus manos.

6. Revisa el ajuste.
Si sientes que la bota no está bien colocada en las fijaciones, tendrás que realizar el ajuste utilizando la llave nuevamente.

Mueve la placa trasera hacia adelante o atrás para ajustarla según la talla de tu bota.
Repite el proceso en el otro esquí. Salvo raras excepciones, el ajuste del DIN y de la fijación en el otro esquí deberían ser iguales que en el primero.
El ajuste de los esquís debe ser realizado por un técnico profesional en tu tienda local de esquí. Un profesional del esquí se asegurará de que tengas instalado el equipo correcto. También se preocupará porque tus esquís se encuentren ajustados según tu masa corporal y tu nivel de habilidad.

Elegir el tipo de esquís y fijaciones

1. Determina tu tipo de esquí preferido.
El tipo de esquís que utilices será diferente según la forma y el lugar que esquíes.
Si te gusta esquiar en colinas y montañas de gran profundidad, en las cuales los descensos son más inclinados, quizá quieras utilizar esquís alpinos o, posiblemente, esquís Telemark. Los esquís alpinos están diseñados para recorridos más inclinados en los cuales primero subirás a la cima de una colina o montaña para luego descender esquiando hacia la base.

2. Elige el tipo de esquís apropiados para ti.
Existen cuatro tipos principales de esquís para descenso y tres tipos principales de esquís de fondo. Entre estos se encuentran los esquís polivalentes, los de punta doble, los de travesía y los de competición.

El equipo que necesitarás usar con estos tipos diferentes de esquí no será generalmente el mismo. Los esquís polivalentes son más anchos en la cintura lo que los hace mejores para esquiar sobre cualquier superficie.
Los esquís de punta doble vienen con dos puntas que se encuentran levantadas, como en una tabla de nieve. Este tipo de unidades se dividen en dos categorías relativas: para competiciones en todo terreno y en parque.
Los esquís de travesía son los más anchos y están diseñados para caminos de nieve virgen y pistas no tratadas. Estos esquís te ayudan a flotar en la nieve, pero no te permiten girar con mucha precisión.
Los esquís de fondo y de excursión no son adecuados para el uso en pendientes inclinadas. Estos esquís tienen materiales más ligeros lo cual ayuda en el patinaje y ascenso. Tampoco permiten giros muy precisos.
Los esquís de Telemark son una especie de esquí combinado, los cuales permiten quitar el talón como en el esquí nórdico. Aun así, estos son diseñados principalmente para el descenso en esquí de pendientes más inclinadas y agresivas.

3. Consulta con un profesional.
La mejor manera de conseguir el equipo correcto es acudiendo a tu tienda de esquí local y hacer que un profesional del esquí te tome las medidas y te pruebe la indumentaria.
Los técnicos profesionales pueden ajustar adecuadamente tus fijaciones y recomendarte las botas y el equipo correctos. Deberás consultar con un profesional durante cada temporada ya que tu peso o habilidades podrían haber cambiado.


Cómo capacitar empleados a distancia

Tener empleados a distancia puede ofrecer beneficios excelentes para tu compañía. No obstante, capacitar a esos empleados puede presentar algunos desafíos únicos. Si tus empleados viven lejos del lugar de trabajo, asegúrate de haber configurado una plataforma de comunicación confiable y coherente. Envíales materiales de capacitación bien diseñados para que puedan aprender la forma de hacer el trabajo. Asimismo, una supervisión y retroalimentación constantes les pueden ayudar a integrarse de forma rápida y efectiva.

Escoger una plataforma de comunicación

1. Pide a los empleados que vayan a la oficina para recibir capacitación si es posible.
Incluso si se trata de un empleado a distancia, podrías llevarlo a la oficina para que reciba capacitación. Esta por lo general es una opción de capacitación más rápida y más efectiva para los empleados a distancia que viven cerca de una oficina o sucursal. No obstante, si el empleado vive lejos, tal vez no sea posible.

2. Establece conferencias telefónicas para ofrecer capacitación personalizada.
Las conferencias telefónicas y las videoconferencias ofrecen un toque personal a la capacitación y pueden ayudar a aclarar detalles importantes para el trabajo. Las conversaciones semanales te permitirán controlar el progreso del empleado a la vez que todavía le darán flexibilidad para hacer el trabajo.

Las conferencias telefónicas funcionan mejor para el caso de los empleados a distancia que están involucrados en estrategia y marketing de un negocio, ya que te permite tratar con ellos los planes e ideas libremente.
Si el empleado y tú se encuentran en diferentes zonas horarias, asegúrate de escoger una hora que sea conveniente para ambos.
Algunos excelentes programas informáticos para videoconferencias son Skype, Zoom o Slack.

3. Utiliza un servicio de mensajería instantánea para responder preguntas con rapidez.
En el caso de las compañías que requieren colaboración y comunicación frecuente entre empleados, la mensajería instantánea puede ser la opción más conveniente. Esto permite que los empleados se expresen y comuniquen en tiempo real.

Si tu empleado a distancia tiene algunas preguntas durante la capacitación, podría ponerse en contacto contigo mediante la plataforma y obtener una respuesta rápida. Asimismo, la mensajería instantánea te permitirá enviarles retroalimentación y mensajes rápidos con respecto al trabajo.
Algunos excelentes servicios gratuitos que puedes utilizar para tu compañía son Skype, Google+ Hangouts y Spark.
Es posible que la mensajería instantánea no sea la mejor opción si tu empleado a distancia trabaja en un horario diferente que el resto del equipo.

4. Envía correos electrónicos si el empleado trabaja según su propio horario.
El correo electrónico es una opción excelente si el empleado a distancia trabaja con un horario distinto, vive en una zona horaria diferente o establece su propio cronograma. Así, puedes enviarle notas, materiales de capacitación, enlaces y documentos adjuntos con facilidad por correo electrónico.
Asegúrate de que el empleado comprenda cuán rápido debe responder los correos electrónicos.

Crear materiales de capacitación efectivos

1. Escribe un manual de capacitación
Tener un documento disponible para los empleados permite que puedan consultarlo cada vez que tengan una pregunta. Envía este manual por correo electrónico al empleado o publícalo en un sistema de almacenamiento compartido en la nube. Debes incluir:

las responsabilidades principales del trabajo
las mejores prácticas para la compañía
la forma de completar tareas utilizando programas informáticos, interfaces en línea u otro equipo
la forma de contactar a la gerencia

2. Especifica cómo completar las tareas al detalle.
Trata de anticiparte a los problemas o preguntas que el empleado pueda tener e incluye esos detalles en el manual. Los detalles específicos ayudarán al empleado a comprender qué hacer más rápidamente.

Por ejemplo, no digas simplemente “Envíe su trabajo cuando lo termine”. En vez de eso, escribe “Haga clic en el botón que dice “Enviar” y envíe su trabajo cuando lo termine. Así refrescará la página y volverá al portal principal”.
Asegúrate de cubrir detalles como la forma de reportar las horas, el lugar al que debe enviar el trabajo o la persona a quien debe contactar si algo sale mal.

3. Establece cuotas y expectativas para cada tarea.
Además de decirle a tus empleados cómo hacer algo, asegúrate de que comprendan todas las reglas, cuotas o pautas que se espera que sigan. ¿Qué cantidad de trabajo se espera que hagan en una semana? ¿Con qué frecuencia se deben comunicar contigo? ¿Para cuándo deben enviar el trabajo?
Por ejemplo, podrías decir “Esperamos que se encargue de 5 llamadas por hora” o “Tenemos que revisar su correo electrónico al menos una vez entre las 9:00 a. m. y 5:00 p. m.”.

4. Añade imágenes y videos instructivos en el caso de algún equipo o programa informático.
Si hay algún programa o equipo que el empleado tiene que utilizar, brinda materiales instructivos visuales y claros que muestren cómo utilizarlo, además de incluir instrucciones escritas.

Si trabajas con una plataforma informática, utiliza una programa de captura de pantallas para tomar imágenes o hacer videos de la pantalla que demuestren cada paso en el proceso.
Los diagramas y gráficos podrían ser útiles para los empleados que tienen que instalar un programa informático o un equipo especial.

5. Invierte en un programa de capacitación en línea para compañías grandes.
Si tienes muchos empleados a distancia, es posible que desees contratar a una compañía para que diseñe un módulo de capacitación en línea que te ayude a automatizar parte del proceso de capacitación. Estas compañías trabajarán contigo a fin de crear una plataforma personalizada usando videos y herramientas interactivas.

Estas compañías pueden publicitarse como consultores de capacitación o reclutamiento.
Si bien esta puede ser una opción más cara, te ahorrará bastante tiempo si tienes que capacitar frecuentemente a los empleados.

Supervisar al empleado

1. Bríndale al empleado algunos parámetros a alcanzar.
Crea una línea de tiempo de tareas para el empleado y establece objetivos específicos para que los alcance en un determinado tiempo. Esto le dará a tu empleado a distancia cierta orientación y lo alentará a volverse más productivo con rapidez.
Por ejemplo, podrías decir “Queremos que aprenda a utilizar nuestro programa informático de llamada para fines de la primera semana. A fines del primer mes, debe lograr al menos $10 000 en ventas”.

2. Brinda retroalimentación específica al empleado en varias de las primeras tareas.
Ofrece retroalimentación constructiva en cada tarea durante las primeras 2 a 3 semanas o hasta que haya dominado las distintas partes del trabajo. Este tipo de retroalimentación puede ayudarle a aprender las pautas y expectativas para el tipo de trabajo que hace.

Por ejemplo, podrías decir “Su diseño en estas imágenes es realmente bueno, pero creo que debe limitarse a un esquema de color para que ajuste a la mejor marca de nuestra compañía. Preferimos también una fuente más pequeña”.
La primera tarea debe ser algo pequeño con una fecha límite rápida. Por ejemplo, puedes pedir un artículo breve o una hoja de cálculo antes de que termine el primer día. Esto te permitirá darle retroalimentación rápidamente.

3. Pídele retroalimentación y preguntas al empleado.
Alienta al empleado a acudir a ti cuando tenga alguna pregunta. Una vez que termine la capacitación, pide retroalimentación honesta sobre el proceso. Esto puede ayudarte a aclarar el proceso para futuros empleados a distancia.

Si el empleado acude a ti con una pregunta, respóndela lo mejor que puedas. Si piensas que la respuesta la puede encontrar en el manual de capacitación, indícale al empleado la sección específica.
Si el empleado nuevo no se pone en contacto contigo con alguna pregunta, podrías enviarle un mensaje amistoso que diga algo como “Solo quería consultar. ¿Cómo va la capacitación? ¿Tiene alguna pregunta?”.
Si lo deseas, mantén anónima la información para que el empleado sienta que puede ser honesto. Utiliza una página web de encuestas en línea para configurar un formulario de comentarios.

4. Comunícate con regularidad con todos los empleados a distancia.
Tanto durante como después de la capacitación, mantente en contacto con tus empleados a distancia. Infórmales las noticias que pasan en la compañía. Los boletines informativos, los seminarios web o incluso las conferencias telefónicas semanales pueden mantenerlos informados.
Los empleados a distancia pueden sentirse aislados o excluidos de las decisiones, noticias o eventos importantes de la compañía. A fin de ayudar a apoyar a esos empleados, aliéntalos a que se pongan en contacto o colaboren con otros miembros del equipo y la compañía a través de las redes sociales, mensajería instantánea o chats de video.


Cómo organizar tu  cuarto y tus tareas escolares

Así que estás estresado por no poder encontrar tus tareas de la escuela en tu cuarto. Siempre pierdes tus papeles antes de la fecha de entrega y tus padres te presionan para que limpies tu cuarto. Organizarte puede parecer abrumador, pero este tutorial de Wikihow te mostrará exactamente cómo organizarte.

Organiza tu cuarto

1. Toma tu radio o iPod y enciéndelo.
Te dará una buena distracción para lo que harás y te animará y te alistará para empezar.

2. Si tu cuarto está en mal estado y la idea de limpiarlo te hace sentirte abrumado y ligeramente en pánico, recuerda la regla número uno:
puedes hacer lo que sea por quince minutos. Sólo haz quince minutos de trabajo a la vez, luego toma un descanso y mira lo que has logrado. Toma unos cuantos minutos de descanso si tienes que hacerlo (pero unos cuantos minutos no quieren decir el resto del día). Romper las tareas en pequeños lapsos de tiempo te ayudará a evitar que quedes exhausto.

3. Después, consigue dos cestos de lavandería, una bolsa para basura y una caja.
Si no tienes una caja grande, usa otro cesto de lavandería. Un cesto es para la ropa sucia o cosas que necesites lavar. La otra es para cosas en tu cuarto que pertenecen a otro lugar en la casa. La caja es para cosas que puedes regalar y la bolsa para basura, obviamente, es para basura.

4. Empieza en una esquina de tu cuarto.
Un buen lugar para empezar puede ser la cama. Sólo haz la cama y acomoda las almohadas. Listo, una parte de tu cuarto ya está en orden, y probablemente sólo tomo uno o dos minutos.

5. Ahora, saca las cosas bajo la cama.
No entres en pánico si son muchas cosas, sólo toma una cosa a la vez y acomódala. Si pertenece a tu cuarto, ponla cerca de donde debe de terminar. Si no, ponla en uno de los cestos o la bolsa de basura.

6. Ahora, muévete en tu cuarto siguiendo una pared hasta que hayas limpiado todo a lo largo de esa pared.
Luego, continúa hasta la siguiente esquina.

7. ¡No olvides tu closet!
Sí, es tentador ignorar ese agujero negro que ha robado tu ropa y zapatos y quién sabe qué más, pero debes resistir la tentación. Si ignoras el closet, el caos se arrastrará de nuevo hacia tu espacio y tu esfuerzo habrá sido en vano.

8. Después de que hayas ido todo alrededor de las paredes y tu closet, ve por las cosas en medio del cuarto.

9. Ahora ve por la aspiradora.
Probablemente estaba cubierta por todas las cosas en tu piso y ahora es un buen momento para aspirar todas las manchas, esquinas y lo que sea.

Organiza tus tareas escolares

1. La música y la regla de los quince minutos pueden aplicar para esta parte también, si quieres.

2. Primero, busca a través de tus carpetas escolares y tu mochila.
Limpia todos los papeles que no necesites, ya sea que los archives para estudiar para exámenes o reciclarlas. Es más fácil cuando lo haces al final del tetramestre/semestre, pero puede ser hecho en cualquier momento).

3. Después, consigue uno de esos folders expandibles tipo portafolio, ya se de la tienda o alguno que tengan por ahí tus padres.

4. Pon un montón de papel a rayas y un poco de papel para dibujo, si lo usas en la escuela, en el último bolsillo.
Pon un nombre en la pestaña del frente.

5. Deja una o dos pestañas para cada una de tus clases en la escuela, dependiendo de cuantos papeles te pida usualmente esa maestra.
Etiqueta la primer pestaña de cada clase con el nombre de esa clase.

6. Busca todos los papeles que hayas decidido conservar en el primer paso y ponlos en el lugar correcto.

Mantén las cosas limpias y ordenadas

1. Tu cuarto y tu trabajo escolar están bien organizados -- ¡Bien hecho!
Esa fue la parte difícil. Ahora todo lo que tienes que hacer es mantenerlos de ese modo. Eso evitará que el caos y el estrés fastidien tu vida. Para hacer eso, vamos a hacer un Diario del Cuidado de la Cordura.

2. Consigue un álbum de fotos 4x6.
Debe de ser bonito y de ser algo que quieras usar. Debe tener cubiertas de plástico en él para fotos. Asegúrate de que pueda guardar al menos 20 fotos. Eso es, diez cubiertas con 2 fotos en cada una.

3. Consigue algunas tarjetas de notas 4x6, una pluma y acceso a una computadora con una impresora a color.
Tal vez también necesites un par de tijeras.

4. Ve a Microsoft Word en la computadora e inserta un rectángulo.
Hazlo de tamaño 4x6. Encuentra una bella imagen de fondo y arrástrala hasta que llene el rectángulo. Ahora agrega un texto. Este será el título de tu libro. Llámalo cómo te parezca mejor, es tu libro privado.

5. Haz un recuadro para texto de 4x6.
Titúlalo rutina matutina. La primer cosa ahí, después de que te levantes, será hacer tu cama. El resto será todas las cosas que tienes que hacer para alistarte en la mañana. Pon las cosas en el orden que las quieres y no dejes nada fuera. Agrega imágenes, si quieres.

6. Haz otro recuadro para texto.
Titúlalo rutina de tarde. Debes de enlistar todo lo que necesitas hacer cuando llegues a casa de la escuela. No te olvides de tu tarea.

7. Haz un último recuadro para texto.
Debe titularse rutina de noche o rutina para antes de dormir. Enlista todo lo que necesitas hacer. Uno de los puntos debe ser pasar cinco minutos poniendo en orden tu cuarto. De este modo, tu cuarto estará en orden la siguiente mañana cuando te levantes. La primer cosa que verás será un espacio ordenado y en calma. ¡Qué manera de empezar tu día

8. Imprime estas cosas, recórtalas y ponlas en el álbum de fotos.

9. Después, consigue 6 tarjetas para notas y una pluma.
En una tarjeta para apuntes, escribe una lista de cosas por hacer. Escribe todas las cosas aleatorias que tienes que recordar allí. Ponlo en la siguiente cubierta disponible después de la rutina de la tarde en el álbum de fotos.
En las siguientes 5 tarjetas de apuntes, escribe ‘Tarea para ________(espacio en blanco)’. Haz una para cada día de la semana. Ponlas en orden en el álbum de fotos. Toma unos cuantos segundos cada fin de semana para hacer unas nuevas para la siguiente semana. Ahora, cuando un maestro asigne tarea, sólo debes de sacar la tarjeta y enlistarla.

10. Agrega cualquier otro papel o información que quieras tener siempre contigo.
Si tu escuela maneja pases para pasillo de papel, como en una agenda de estudiante, puedes recortarlos y ponerlos aquí. Eso es lo que yo hice y no los volví a perder.

11. Tu Libro del Cuidado de la Cordura está completo.
Ahora todo lo que tienes que hacer es ver cada día hasta que recuerdes tus rutinas. No te olvides de ponerlo en tu mochila.
Ahora estás bien organizado. ¡Felicidades!


Cómo tomarse medidas (para mujeres)

Conocer tus medidas exactas de busto, cintura, cadera y entrepierna es la clave para tener prendas perfectamente entalladas. También es útil conocer otras medidas, incluyendo el ancho de los hombros y el largo de manga. Algunos trucos harán que tomarte medidas sea un proceso sencillo y preciso. Prepara una hoja de referencia en la que puedas anotar las medidas y mantén una buena postura cuando coloques la cinta métrica. Pídele a un amigo que te ayude con algunas medidas más complicadas. Con tu hoja de referencia llena, tendrás todo listo para la próxima vez que vayas con un sastre, hagas tu propia ropa o quieras algo hecho a tu medida.

Preparar lo necesario para tomarte las medidas

1. Ponte la ropa interior correcta y una capa delgada de ropa.
Aunque puedes tomarte las medidas sobre la piel desnuda, también puedes ponerte una capa delgada de ropa. Una camiseta ligera o sin mangas estará bien, al igual que unas mallas o unos jeans ajustados. Debajo de la ropa, los diferentes tipos de ropa interior te darán diferentes medidas en el cuerpo. Recuerda ponerte específicamente el sostén que planeas usar con la prenda que te confeccionarán o te harán a la medida. Para tomarte medidas generales, intenta usar algo simple como un sostén con copas premoldeadas sin relleno.

Para obtener las medidas correctas de cintura y cadera, asegúrate de que la ropa interior no se ciña a la cintura. Usa prendas modeladoras únicamente cuando tu intención sea usarlas debajo de la ropa.
Si te tomarás medidas generales, elige ropa interior que represente con exactitud las prendas que sueles usar diariamente. Por ejemplo, si siempre usas sostenes con realce o solo usas sostenes deportivos, ponte uno de esos.
No uses nada demasiado grueso como una sudadera, ya que esto aumentará las medidas.

2. Usa zapatos con la altura de tacón correcta, para tomar medidas de dobladillo o entrepierna.
Este paso es especialmente importante cuando tomas las medidas para un vestido o un par de pantalones. Ponte los zapatos que planeas usar con la prenda que vas a modificar o un par similar con la misma altura de tacón, para evitar que un dobladillo quede muy corto.

Si tomas medidas para un vestido de dama de honor y has ordenado un par de tacones altos de 10 cm (4 pulgadas) para la ocasión, ponte un par de zapatos similares con tacones de 10 cm (4 pulgadas) de altura.
Puede ser útil usar los zapatos adecuados incluso cuando no quieres hacerle un dobladillo a tu ropa. Usar tacones cambia tu postura, así que es mejor tomar las medidas de tu cuerpo en la misma posición que tendrá con la ropa.

3. Colócate en una postura erguida con los pies a la altura de las caderas y la cabeza levantada.
Una buena postura es la clave para unas medidas precisas. Distribuye tu peso de manera uniforme en ambos pies, separándolos a una distancia mínima de 15 cm (6 pulgadas). No desplaces el peso hacia un lado ni flexiones las rodillas, ya que esto podría modificar las medidas. Concéntrate en mirar hacia adelante, en lugar de mirar hacia abajo y agachar la cabeza.

Si necesitas tomar un descanso después de mantenerte en una postura firme por un rato, ¡está bien! Realiza una pausa para relajar el cuerpo o siéntate antes de continuar.
Puede ser realmente tentador inclinarte y mirar hacia abajo para ver la cinta métrica y observar a tu amigo mientras te ayuda con la medida de la entrepierna. ¡Resiste el impulso!
Para ayudarte a mantener la concentración, elige un punto en la pared para mirar o finge que llevas un libro en tu cabeza. Si estás de pie frente a un espejo, mantén contacto visual contigo.

4. Usa una cinta métrica suave.
Puedes encontrar cintas métricas suaves de tela y plástico a un bajo costo en tiendas de manualidades y en línea. Algunas cintas métricas están sueltas mientras otras vienen en carretes retráctiles. Asegúrate de que la tuya sea suave y flexible como un lazo.

Las reglas o las cintas métricas de metal (de las que se usan para proyectos de renovación del hogar) no son adecuadas para tomar medidas del cuerpo, ya que no son flexibles.
No uses una cinta métrica muy vieja, ya que el material puede haberse deformado y las marcas pueden ser inexactas.

5. Mantén la cinta métrica completamente nivelada, cuando midas la circunferencia de tu cuerpo.
Cuando tomes medidas de busto, cintura y cadera, así como cualquier otra medida horizontal, es importante mantener la cinta métrica nivelada en todos lados mientras la envuelves alrededor del cuerpo. Vuelve a verificar que la cinta esté nivelada alrededor del cuerpo, antes de confirmar la medida.

Mirarte en un espejo de cuerpo completo te ayudará a determinar si la cinta métrica es paralela al suelo o si está caída de un lado. Gira el cuerpo mientras te miras al espejo para asegurarte de que la cinta métrica esté completamente nivelada.

Para corregir una circunferencia dispareja, desliza los dedos debajo de la cinta métrica para corregir su posición sobre el cuerpo.

6. Comienza en el extremo del centímetro 0 (pulgada 0), cuando tomes una medida.
Si tomas una medida horizontal, como la medida de la cintura, coloca este extremo al centro del cuerpo y lleva el resto de la cinta alrededor hasta que se junte. O, si tomas una medida de longitud como la entrepierna, sostén el extremo de la cinta métrica en el punto de inicio y arrastra el resto de la cinta a lo largo del cuerpo hasta llegar al punto final.

El punto en que la cinta se encuentre con el extremo o donde llegues al punto final será el número que usarás como medida.
Si no pones atención, puedes empezar en el extremo de los 150 cm (60 pulgadas). Es probable que obtengas medidas creíbles, pero serán incorrectas.

7. Presiona la cinta métrica en el punto correcto y llévala hasta el nivel de tus ojos.
Si se supone que mirarás justo al frente, probablemente te preguntarás cómo se supone que verás la cinta métrica. ¡Existe un truco muy simple! Mientras mantienes una buena postura y miras al frente, presiona la cinta métrica en el punto correcto de la medición usando el pulgar y otro dedo. Después lleva la cinta métrica al nivel de tus ojos para ver dónde la has presionado.

Con un agarre firme sobre la cinta métrica, suelta la parte que está alrededor del cuerpo y levántala para mirarla de cerca.
Verifica en qué línea de la cinta está tu pulgar y úsala como tu medida.
Si tu pulgar apunta a 79,4 cm (31,25 pulgadas) sobre la cinta métrica, anótalo como tu medida.

8. Haz una lista para anotar y organizar las medidas.
Antes de tomar las medidas, crea una sencilla hoja de referencia. En la columna 1, anota los tipos de medidas. La columna 2 tendrá espacios en blanco en los que anotarás cada medida conforme avances.

Incluso si la primera columna es tan simple como “Busto, Caderas, Cintura” será útil para poder anotar las medidas. Es fácil olvidar los números, ¡especialmente los que tienen fracciones!
Si vas a tomar varias medidas, puede resultar útil que un amigo las anote por ti. Además, podrá indicarte cuál es la siguiente medida en la lista.
Si lo prefieres, imprime un diagrama de medidas para que recuerdes qué números corresponden a cada parte de tu cuerpo.

Tomar la medida del busto y del corpiño

1. Coloca una cinta métrica alrededor de la parte más voluminosa del busto.
Comienza sosteniendo el extremo de la cinta métrica en el centro frontal del cuerpo, en línea con la parte más voluminosa del busto. Pasa la cinta por debajo del brazo y envuélvela alrededor de la espalda. Llévala de regreso para que se encuentre con el extremo que está al frente.

La parte más voluminosa del busto a menudo está en línea con los pezones.

Mantén la cinta nivelada y paralela al suelo.
Presiona la cinta métrica en el punto de encuentro y registra este número como la medida del busto en la hoja de referencia.

2. Toma la medida de bajo busto, colocando la cinta alrededor de la base del sostén.
Para la medida del bajo busto, alinea la cinta con la parte del pecho que se encuentra justo debajo de los senos, en donde se sitúa la parte inferior del sostén. Usa la misma técnica para colocar la cinta métrica al centro frontal, envuélvela alrededor de la espalda, debajo de los brazos y presiona la cinta en donde se encuentra con el extremo que está al frente.
En ocasiones, esta medida es llamada base cuando te miden para comprar un sostén.

3. Calcula tu talla de sostén restando la medida del bajo busto de la medida del busto.
Una vez que hayas tomado las medidas del busto y bajo busto, usarás está última como la medida de la banda del sostén (p. ej. 32, 34, 36, etc.). Para conocer la medida de copa, redondea la medida del busto en pulgadas hacia el número entero más cercano. Luego réstale la medida del bajo busto al número del busto redondeado. Usa la diferencia para determinar tu talla de copa.

Una diferencia de 0 indica una copa AA, 1 indica una copa A, 2 indica una copa B, 3 indica una copa C, 4 indica una copa D, 5 indica una copa DD, 6 indica una copa DDD o F, y 7 indica una copa G.

Por ejemplo, si tienes un busto de 91 cm que son 36 pulgadas, y un bajo busto de 86 cm que son 34 pulgadas, eso te deja con una diferencia de 2 pulgadas (5 cm). Por lo tanto, tu talla de sostén es 34B.
Agrega una talla de copa por cada pulgada adicional de diferencia.

4. Extiende la cinta métrica a lo largo del brazo flexionado para encontrar el largo de manga.
Pide a un amigo que te ayude esta vez. Colócate de pie con el codo flexionado en un ángulo de 90 grados y con la mano apoyada en la cadera. Dile a tu amigo que sostenga el extremo de la cinta métrica en tu espalda, al centro de la base del cuello. Pídele que extienda la cinta métrica sobre la parte exterior del hombro, hacia abajo sobre el codo y de ahí hasta la muñeca. Deberá detenerse en el hueso de la muñeca. Registra este número como el largo de manga.

Esta debe ser una sola medida, no la tomes por partes.
La medida del largo de manga se usa para ciertos tipos de camisas o blusas formales hechas a la medida.
También puedes extender el brazo flexionado hacia adelante como una muñeca para tomar esta medida. Solo necesita estar posicionado a 90 grados.

5. Mide la circunferencia del brazo para conocer tu medida de bíceps.
Coloca el brazo a un costado, manteniéndolo ligeramente separado del cuerpo. Envuelve una cinta métrica alrededor del área más ancha de la parte superior del brazo. Deberás registrar el punto en donde se encuentren los extremos como tu medida de bíceps o de la parte superior del brazo.

Usa esta medida cuando compres una blusa o un vestido con mangas hecho a la medida.
Mantén la cinta métrica un poco tensa, pero no dejes que se hunda en tu piel. Asegúrate de que puedas deslizar 1 o 2 dedos debajo de la cinta para mayor comodidad.
Si tienes músculos muy grandes, posiblemente quieras registrar una versión de esta medida con el brazo flexionado y otra sin flexionarlo.

6. Verifica la distancia entre los hombros en la espalda para obtener el ancho de hombros.
Colócate en posición recta con buena postura y los hombros relajados. Pídele a un amigo que te ayude a sostener un extremo de la cinta métrica en el borde externo de un hombro. Indícale que arrastre la cinta a lo largo de tu espalda hasta llegar al borde externo del otro hombro. Mantén la cinta métrica paralela al suelo. Registra esta distancia como el ancho de hombros.

Esta medida es más usada para blusas, sacos y vestidos a la medida.
Si tomas esta medida por tu cuenta, puedes levantar los brazos mientras colocas la cinta en su lugar. Pero mantén los codos cerca del cuerpo mientras presionas la cinta para determinar la medida.
Sigue el mismo proceso al frente para obtener el ancho de hombros frontal.

7. Mide la distancia entre las axilas para obtener la longitud del pecho bajo u hombro bajo.
Un amigo puede ayudarte a tomar esta medida. Pídele que coloque el extremo de la cinta métrica en el punto en que tu brazo se conecta al torso. Este punto se conoce como sisa. Luego indícale que pase la cinta por la espalda a través de la parte inferior de los omóplatos, llevándola hasta la sisa del otro lado. Deberá mantener la cinta paralela al suelo. Registra la distancia como la medida del hombro bajo o pecho bajo.

Esta medida puede usarse para blusas, sacos y vestidos hechos a la medida.
Piensa en la sisa como el agujero del brazo en una camiseta. En ocasiones, esta medida es llamada ancho de sisa y puede tomarse en la parte frontal y trasera del torso.
Ponte de pie frente a un espejo de cuerpo completo, con la espalda recta y los hombros relajados.
Extiende la cinta métrica desde la mitad de los omóplatos, a partir de la base de un brazo hasta el otro. Esta también será la distancia desde el centro de un agujero del brazo hasta el otro. Mantén la cinta paralela al suelo.

8. Toma la medida de hombro a cintura para un corpiño.
Ponte de pie con la espalda recta y los hombros relajados. Pídele a un amigo que sostenga el extremo de la cinta métrica en la parte superior del hombro, en donde debe estar la costura del hombro de una camisa. Dile que extienda la cinta métrica hacia abajo a través del busto hasta llegar a la cintura natural.

Pide a tu amigo que tome las medidas de hombro a cintura por la parte frontal y posterior de tu cuerpo.
Para obtener detalles adicionales, toma la medida de nuca a cintura de manera similar. Comienza con la cinta en la espalda sobre la base del cuello y llévala hasta tu cintura natural.
Estas medidas pueden usarse para blusas, sacos y vestidos a la medida.

9. Mide la longitud de vestido desde el hombro hasta donde quieras que llegue el dobladillo.
Ponte de pie con la espalda recta y las piernas a la altura de las caderas. Pide a un amigo que sostenga el extremo de la cinta métrica en la parte superior del hombro. Indícale que extienda la cinta métrica a lo largo de la parte frontal de tu cuerpo, pasándola sobre el busto y hacia abajo hasta llegar a la altura del dobladillo que desees.

La altura del dobladillo ideal puede estar ligeramente por encima o por debajo de la rodilla. También puede estar justo por encima del suelo para un maxi vestido o un traje de noche largo.
Esta medida se usa para comprar y confeccionar vestidos.
Para medir la longitud de una falda, sigue el mismo procedimiento, pero comenzando en la cintura natural en lugar del hombro.

Tomar las medidas de cintura, cadera y pierna

1. Identifica la cintura natural.
Mientras estás de pie, inclínate hacia el frente o al costado, y toma nota de dónde se pliega tu cuerpo. Esta es tu cintura natural, que es la parte más estrecha del torso y normalmente se localiza entre la caja torácica y el ombligo.
Si planeas tomar varias medidas relacionadas con la cintura, como el tiro, puede resultar útil atar un pequeño cordón alrededor de la línea de la cintura natural. ¡De esta forma no tendrás que encontrarla de nuevo!

2. Encuentra tu medida de cintura colocando la cinta alrededor de la cintura natural.
Mantén la cinta métrica paralela al suelo mientras la extiendes alrededor de la línea de la cintura. No contengas la respiración ni metas el estómago, ya que esto podría provocar una medición incorrecta. Asegúrate de no apretar la cinta demasiado.

Desliza 2 dedos por debajo de la cinta para asegurarte de que no esté muy apretada.
Sin encorvarte o mirar hacia abajo, presiona la cinta métrica en donde se junta. Registra este número como tu medida de cintura.

3. Coloca la cinta alrededor de la parte más voluminosa de los glúteos para obtener tu medida de cadera.
La medida de cadera se refiere a la parte más ancha del torso inferior, que normalmente se localiza de 18 a 23 cm (7 a 9 pulgadas) por debajo de la cintura natural. Puede estar bastante abajo en el área pélvica. Mantén la cinta métrica paralela al suelo mientras la sostienes al frente y extiéndela alrededor de la parte posterior del cuerpo hasta que vuelva a encontrarse al frente.

Antes de presionar la cinta y mirar la medida final, verifica nuevamente que la cinta métrica esté paralela, ya que es fácil equivocarse con esta medida.
Registra este número en la hoja de referencia.
Aunque es llamada medida de cadera, no debes medir la circunferencia en donde sientas los huesos de la cadera al frente del cuerpo. Esta parte normalmente es más estrecha que los glúteos.

4. Conoce tu medida de entrepierna midiendo la longitud al interior de la pierna.
Para esta medición, consigue la ayuda de un amigo. Ponte de pie en postura recta con los pies a la altura de las caderas, sostén la cinta métrica en el punto más alto de la entrepierna. Pide a un amigo que lleve la cinta métrica por la parte interior de la pierna. Deberá detenerse en la base del hueso del tobillo, para tomar la medida de entrepierna estándar.

Si vas a tomar la medida para dobladillar un par de pantalones, pide a tu amigo que lleve la cinta métrica hacia abajo hasta llegar al lugar en que quieres que quede el dobladillo.
Recuerda tomar en cuenta la altura del tacón de tus zapatos.
Por ejemplo, si vas a dobladillar un par de pantalones de pierna ancha que usarás con tacones, ponte los tacones y dile a tu amigo que te mida la pierna y el pie hasta llegar a 0,6 cm (1/4 de pulgada) por encima del suelo.

5. Usa un par de pantalones o jeans bien ajustados para medir la entrepierna.
Si no puedes encontrar a alguien que te ayude a medirte la entrepierna, elige el par de jeans o pantalones que te queden mejor, para medirla. Extiende los pantalones y usa la cinta métrica para medir la distancia de la entrepierna hasta el dobladillo de una pierna.
La medida de la entrepierna se usa para pantalones y jeans. Es especialmente útil para determinar qué longitud de pantalón debes buscar.

6. Rodea la parte superior de la pierna con la cinta, para tomar tu medida de muslo.
Colócate de pie con los pies a la altura de las caderas y pide a un amigo que envuelva la cinta métrica alrededor de la parte más voluminosa de tu muslo. Deberá mantener la cinta paralela al suelo y presionar la cinta en donde se junta al frente. Registra este número como tu medida de muslo.

La medida del muslo se usa más para medias y pantalones hechos a la medida.
La parte más voluminosa del muslo puede estar más arriba de lo que piensas. Asegúrate de medir la parte más ancha de la pierna para obtener las medidas más exactas.
Si lo haces por tu cuenta, tendrás que inclinarte para alcanzar la parte superior de la pierna. Dobla las caderas en lugar de las rodillas, ya que esto puede hacer que la medida del muslo sea errónea.
Sigue el mismo proceso en diferentes puntos a lo largo de la pierna, para determinar las medidas de rodilla, pantorrilla y tobillo.

7. Mide la mitad inferior del torso para obtener la medida del medio tiro.
Primero ata un cordón alrededor de la cintura natural. Luego coloca el extremo de la cinta métrica en el centro frontal, alineada con el cordón que marca la cintura natural. Pásala entre las piernas y llévala arriba hacia la espalda, manteniendo una buena postura y mirando hacia adelante. Alinéala en la espalda con la cintura natural y presiona esa parte de la cinta. Suelta la cinta y mira donde el dedo ha marcado la medida. Regístrala como el medio tiro.

Para determinar la medida del tiro completo, pasa la cinta métrica sobre un hombro, desde la parte posterior hacia el frente y llévala hasta que se junte al nivel de la cintura natural.
Las medidas del tiro normalmente se usan para pantalones y leotardos hechos a la medida.
La medida del medio tiro en ocasiones es llamada tiro. Pero ten en mente que ese tiro en ocasiones se registra como la mitad de esta medida y se toma desde la cintura natural hasta la silla cuando te sientas.
Si alguien te pide estas medidas, confirma exactamente qué información quiere para evitar una confusión.


Cómo borrar una cuenta de Venmo desde una PC o Mac

Este wikiHow te enseñará cómo cancelar tu cuenta de Venmo desde una computadora, ya que no es posible hacerlo por medio de una aplicación o un navegador móvil. Antes de cancelarla, debes retirar tu dinero. Si tienes pagos pendientes, se te solicitará realizar dichas transacciones antes de poder cerrar la cuenta.

Pasos

1. Ve a https://www.venmo.com.
Puedes usar cualquier navegador web como Chrome o Safari para acceder a Venmo.
Si no has iniciado sesión, haz clic en  en la esquina superior derecha de la pantalla, ingresa la información de tu cuenta y haz clic en .

2. Haz clic en Configuración.
Se encuentra en la barra del menú, cerca de la esquina superior derecha de la pantalla.

3. Haz clic en  Cerrar mi cuenta.
Esta opción se encontrará en la parte inferior de la pantalla, encima del botón azul “Guardar cambios”.

4. Haz clic en Siguiente en la ventana emergente.
Deberás revisar y descargar tu último estado de cuenta para que puedas cerrar la cuenta.

5. Haz clic en Siguiente.
Este botón azul se encuentra en la parte superior de la página, encima de tu estado de cuenta.
También puedes hacer clic en  para guardar una copia del estado de cuenta en tu computadora.

6. Haz clic en Cerrar cuenta para confirmar.
Una vez hecho, tu cuenta se habrá cerrado y recibirás un correo con el historial de transacción de Venmo.


Cómo comprar acciones

Las acciones no son solo hojas de papel, más bien, representan la propiedad de una porción de una empresa. En el mundo de hoy, el proceso de comprar acciones es más fácil de lo que jamás ha sido. No faltan los agentes de bolsa que estarían gustosos de abrir una cuenta de operaciones para ti, y los lugares en donde se hace una compra es tan fácil como apuntar y hacer clic. Pero solo porque el proceso de comprar acciones sea fácil no significa que debas abordarlo como una tarea simple. Comprender las herramientas disponibles y cómo usarlas para estructurar una estrategia de ejecución puede ahorrarte miles en costos de oportunidad.

Aprender sobre el mercado de valores

1. Aprende cómo funciona el mercado de valores.
Acude a tu biblioteca o librería local e investiga en Internet para encontrar libros y otros recursos sobre la inversión en el mercado de valores, o bolsa.

Tus objetivos básicos al invertir en acciones son comprar cuando el precio esté relativamente bajo y vender cuando esté más alto. La diferencia entre los precios de compra y venta es de donde viene tu beneficio.
Por ejemplo, imagina que compras 100 acciones valoradas en $15 cada una. Esa es una inversión de $1.500. Si, después de 2 años, el precio de la acción sube a $20, tu inversión de $1.500 se convierte en una inversión de $2.000, dándote un beneficio de $500.
Por otro lado, si compras 100 acciones valoradas en $50 cada una, has hecho una inversión de $5.000. Si, después de 2 años, el precio de la acción baja a $25, tu inversión de $5.000 se convierte en una inversión de $2.500, dándote una pérdida de $2.500.
Los precios de las acciones se ven profundamente afectados por las opiniones de la gente sobre el desempeño de las empresas, no solo por el valor intrínseco de la acción. El precio de una acción normalmente sube cuando más personas quieren comprarla que venderla. El precio de una acción baja cuando más personas quieren venderla que comprarla. Esto quiere decir que los precios a corto plazo suelen verse afectados por las emociones de la gente, en vez de verse afectados por hechos fundamentales. Los precios pueden variar según información parcial, incorrecta y rumores.

2. Comprende los términos importantes.
Hay una cantidad de términos sobre los que escucharás y leerás al investigar sobre el mercado de valores y las acciones individuales que es útil que comprendas. Algunos de estos se definen a continuación:

El "precio de venta", también conocido como la "oferta", es el mejor precio al que puedes comprar acciones.

El "precio de compra" es el mejor precio al que puedes vender acciones.

"Válida hasta la cancelación" describe una orden para comprar o vender un valor a un precio especificado que se mantiene activa hasta que se decide cancelarla o hasta que se ejecute. A diferencia del "precio de la sesión", que expira al final del día en que fue realizada.

Una "orden a mercado" es una solicitud para comprar o vender una inversión inmediatamente al mejor precio actual disponible. El beneficio es que es muy probable que tu orden se ejecute rápidamente. La desventaja es que podría ejecutarse a un precio mucho más alto o bajo que el precio de venta o compra actual para acciones con poco volumen o liquidez. En resumen, la ejecución de la orden está garantizada, pero el precio no.
Una "orden limitada" es una solicitud para comprar o vender una inversión a un precio específico o uno mejor. El beneficio es que tu orden solo se ejecutará al precio que especificaste. La desventaja es que hay una posibilidad de que tu orden no se ejecute si las acciones en las que estás interesado nunca alcanzan ese precio en particular. En resumen, el precio está garantizado, pero la ejecución no.
Una "orden stop" es una orden que no se emite hasta que la cotización no llega a un determinado precio. En ese momento pasa a comportarse como una orden a mercado. Estas órdenes están diseñadas para limitar pérdidas que puedan surgir como resultado de fluctuaciones en el precio. En el caso de las órdenes stop (también llamadas "órdenes stop loss", u órdenes de corte de pérdidas), ni el precio ni su ejecución están garantizados.
La "capitalización de mercado" se refiere al valor total de las acciones de una empresa. La capitalización de mercado se determina multiplicando el precio de acción de una empresa por el número de acciones que ha emitido. Por ejemplo, si el precio de acción de una empresa determinada es $100 y la empresa ha emitido 500.000 acciones, su capitalización de mercado sería $50.000.000. Esto significa que una empresa cuyo precio de acción es $7 puede tener una capitalización de mercado más alta que una empresa cuyo precio de acción es $30, si la primera empresa tiene 5 veces más acciones emitidas que la segunda.

3. Toma en cuenta un fondo de inversión.
Los fondos de inversión juntan el dinero de muchos inversores para invertir en varias acciones y/o bonos. Si contribuyes en un fondo de inversión, obtendrás una participación en todo lo que el fondo invierta. Esto puede ser una alternativa de menor riesgosa que comprar acciones individualmente.

Los fondos de inversión son inversiones más diversas que las acciones individuales. Es decir, que incluyen un rango más amplio de inversiones (por ejemplo, varias empresas diferentes, bonos o ambos. Si el valor de una empresa en el fondo de inversión sube, es probable que no haga mucha diferencia en el panorama general. Al mismo tiempo, si el valor de una empresa en el fondo de inversión baja, es probable que no tenga un efecto grave en tu inversión general.
Comprar acciones individuales es más riesgoso que comprar fondos de inversión. Al mismo tiempo, la recompensa es mayor. Si compras acciones individuales y el valor de la acción se desploma, perderás una gran parte de tu inversión. Si el valor de la acción se dispara, ganarás mucho más dinero del que podrías haber ganado invirtiendo en un fondo de inversión.

4. Toma en cuenta un ETF (Exchange-Traded Fund, por su sigla en inglés), o fondo cotizado.
Los fondos cotizados (ETF) son similares a los fondos de inversión. Invertir en un ETF te brinda una participación en varios activos diferentes (por ejemplo, acciones, materia prima o bonos), pero los ETF se compran y se venden en el mercado de valores como cualquier acción ordinaria. Esto los hace más volátiles, pero también más líquidos.

Al igual que las acciones, el valor de un ETF fluctúa durante el transcurso del día, porque se vende o compra en el mercado de valores, pero al igual que un fondo de inversión, esta inversión es más diversificada que al comprar acciones individuales.
Los ETF tienden a tener menos gastos operativos que los fondos de inversión.

Los ETF vienen en dos variedades: activos y pasivos. Los ETF pasivos son fondos indexados diseñados para compararlos con puntos de referencia específicos, como los SPDR. No son gestionados por un gestor de fondos, y suben y bajan con el mercado a la par, porque estas inversiones de fondos no cambian. Por el contrario, los ETF activos son gestionados por un gestor de fondos o equipo de inversión, que elige las acciones en las que invertirá el fondo. Estos fondos no están diseñados para comparárseles con un índice de referencia, sino para batirlo (igualarlo y superarlo) con decisiones de compra estratégicas. Esto quiere decir que tienen el potencial de brindar una rentabilidad más alta que el promedio. Sin embargo, los gastos operativos de estos ETF también tienden a ser más altos.

5. Infórmate sobre algunas inversiones.
Infórmate minuciosamente sobre las empresas y/o fondos donde quieras invertir antes de comprar alguna acción. Estarás haciendo una apuesta sobre cuán bien crees que una empresa se desempeñará en el futuro, así que mientras más información tengas, tu apuesta será más segura. Este proceso se llama "diligencia debida". Empieza con algunos sitios financieros en Internet para hacerte una idea rápida de la empresa y los ratios financieros clave.

Si vas a invertir en acciones individuales, analiza los balances generales y los estados de pérdidas y ganancias de los últimos 10 años para ver si son sólidos. Para los fondos de inversión y los ETF, también te recomendamos analizar su desempeño pasado.
Asimismo, lee los informes anuales y trimestrales recientes. Explora el sitio web de la empresa, si lo tiene. Lee informes de analistas financieros, si están disponibles.

6. Desarrolla una estrategia.
Antes de comprar alguna acción, es importante decidir qué clase de inversor serás y qué estrategia seguirás. Algunos enfoques comunes para la inversión se describen a continuación:

Algunos inversores emplean un "análisis fundamental" para elegir las acciones. Es decir, que usan información de las empresas y del mercado para tomar decisiones de inversión a largo plazo.

Otros emplean un "análisis técnico", valiéndose de gráficos de la fluctuación de precios para descifrar la sicología del inversor a corto plazo.

Las estrategias a corto plazo suelen ser más riesgosas que las de largo plazo.
Tómate un tiempo para aprender sobre cada una de estas estrategias y determinar lo que funcionará mejor para ti.

7. Observa el mercado.
Vigila el valor de las acciones que estés interesado en comprar de forma que sepas cuándo comprar acciones o vender algunas que ya tengas.
Antes de comprar acciones, quizá quieras probar con el comercio sobre papel por un tiempo. Esta es una transacción simulada de acciones. Monitorea los precios de las acciones y haz un registro de las decisiones de compra y venta que tomarías si en realidad estuvieras comprando y vendiendo. Revisa para ver si tus decisiones de inversión hubieran dado frutos. Una vez que tengas un sistema que parezca funcionar y te hayas familiarizado con el funcionamiento del mercado de valores, intenta comprar y vender acciones realmente.

Hacer tu inversión

1. Infórmate sobre la posibilidad de comprar directamente.
Algunas empresas ofrecen planes de compra directa de acciones (DSPP, por su sigla en inglés) que te permiten comprar acciones sin un corredor (o broker). Si solo tienes pensado comprar una pequeña cantidad de acciones de una o unas cuantas empresas, esta puede ser tu mejor opción, ya que te ahorrará el tiempo y los gastos de hacerlo con un corredor.

Busca en Internet, llama o escribe a la empresa cuyas acciones te interesen para averiguar si ofrecen un plan similar. Pídeles que te reenvíen una copia del prospecto de su plan, los formularios de solicitud y cualquier otra información relevante.
Muchos planes permiten invertir hasta solo $50 al mes, los cuales se debitan automáticamente de la cuenta bancaria personal.
Presta mucha atención sobre todo a las tarifas involucradas. Unas cuantas empresas, como Exxon Mobil, ofrecen planes de inversión sin costo.
Los DSPP también permiten reinvertir todos los dividendos automáticamente. El dividendo es un pago hecho a los accionistas en base a los beneficios corporativos de la empresa. Algunas empresas incluso te dan un descuento por una reinversión de dividendos.

2. Elige un corredor (o broker).
Si no puedes comprar la acción en la que quieres invertir directamente, tendrás que buscar un corredor. Las casas de bolsa varían según cómo tratan diferentes tipos (y frecuencias) de operaciones. Esto quiere decir que tendrás que comparar tus opciones y elegir la que mejor te convenga. En términos generales, hay dos tipos de corredores de bolsa: de servicio completo y con descuento.

Los corredores de servicio completo son más costosos, además cobran gastos adicionales para los servicios adicionales que ofrecen. Estas son organizaciones orientadas al asesoramiento cuyos servicios están dirigidos a inversores interesados en recibir recomendaciones y apoyo.

Si tienes pensado tomar tus propias decisiones de inversión, es más prudente elegir un corredor de bolsa con descuento. De todas formas, debes examinar de cerca el programa de cada agencia para asegurarte de que sus ofertas sean acordes a tus objetivos de inversión.

Busca "corredores en línea con descuento" en un motor de búsqueda para encontrar una lista de corredores de bolsa que puedas usar para comprar y vender acciones en línea. Asegúrate de comparar sus tarifas y ver si tienen algunos costos ocultos antes de inscribirte.

3. Abre una cuenta de corretaje.
Contacta a un corredor para abrir una cuenta. Tu corredor luego te pedirá completar un formulario con tu información personal, que lo usará al realizar tus órdenes y para fines tributarios.
Tu corredor debe reportar tus compras y ventas de acciones a la agencia de recaudación fiscal de tu país. Tendrás que llenar los formularios requeridos y enviárselos al corredor, posiblemente incluso antes de que te permita realizar tu primera transacción.

4. Deposita los fondos.
Envíale a tu corredor un depósito inicial de dinero que usará para hacer tu primera compra de acciones.

Primero, asegúrate de saber cuál es el monto mínimo requerido para abrir una cuenta. Estas cantidades varían dependiendo del banco y del país.

Lo más probable es que tengas que depositar un cheque. Algunos corredores no aceptan un depósito inicial en la forma de giro bancario o cheque de terceros, y muy pocos aceptan dinero en efectivo.

Revisa las instrucciones de la agencia para asegurarte de que tus fondos califiquen para depositarse.

5. Realiza una orden.
La solicitud a tu corredor para comprar acciones se denomina "orden". Selecciona tus acciones, notifica a tu corredor del "símbolo" de la empresa (un código de 1 a 5 letras), el número de acciones a comprar y el periodo de tiempo por el cual tu oferta será válida (por ejemplo, por 1 solo día versus una orden válida hasta la cancelación).


Cómo vender impresiones de arte

Si eres un artista o vendes obras de arte de otras personas, no hay mayor alegría que compartir la belleza de la artesanía con los demás. Vender la pieza original generará una buena cantidad de dinero una vez, pero puedes seguir ganando dinero de esa única pieza al vender impresiones. Existen diferentes maneras de ganar dinero con la venta de impresiones. Puedes vender a través de tu propia tienda o usando un servicio de pedidos de impresiones. También puedes vender arte en un lugar físico como en un festival de arte o en una feria callejera.

Usar un sitio ya establecido

1. Escoge un sitio web ya establecido.
Puedes usar un sitio web ya establecido que esté dirigido especialmente a ayudar artistas a vender arte y otros objetos para crear tu tienda en línea. Escoger un sitio web como Etsy o Bonanza es, a menudo, una opción fácil si no sabes cómo crear un sitio web por tu cuenta. Un sitio web establecido te recomendará como armar tu tienda, presentar tu trabajo y promocionarlo de una manera exitosa. Sin embargo, ten en cuenta que los sitios web como Etsy recibirán un porcentaje de cada compra.

Explora el sitio web y lee las reseñas antes de involucrar tu trabajo.
Otros sitios web que puedes escoger son Zazzle, Cargoh y Made it Myself.

2. Conviértete en un miembro.
Inscribirte en un sitio web ya establecido como Etsy o Zazzle es simple y gratis. Ve al sitio web elegido para registrarte y obtener una membresía. Luego, tendrás que completar datos sobre tu información personal, como tu nombre, nombre de la tienda, moneda local, correo electrónico y qué tipo de objetos venderás. Lee las instrucciones y cuidadosamente ingresa la información para asegurarte de que todo lo que aparezca en la página sea correcto.

3. Prepara tu página.
Usualmente, no necesitarás diseñar la apariencia de tu página en un sitio web ya establecido. Solo necesitarás agregar información y contenido. Agrega una sección sobre ti, una página de información de contacto, una sección para un portafolio y tu página de "compras". Pero lo más importante, agrega fotos de las impresiones que te gustaría vender. Incluye información sobre las impresiones como el tamaño, el color que se usó y la historia detrás de la pieza de arte (solo si gustas hacerlo).

4. Añade los precios.
Si estás usando una página web como Cargoh, no necesitarás establecer tu propio sistema de pago. Solo necesitarás determinar el precio de cada impresión que estés vendiendo. Coloca el precio según el esfuerzo que has puesto en él, el tipo de impresión que es y lo que costaría una impresión similar. Considera añadir un monto pequeño para cubrir la tarifa que el sitio web recibirá de la venta.
Por ejemplo, si tu obra digital tiene un valor de $10, piensa en añadir $1 para cubrir el gasto total.

5. Escoge un método para aceptar los pagos.
Usualmente, puedes recibir pagos a través de tarjetas débito, Google Wallet, Apple Pay y también, si es que el sitio web lo ofrece, tarjetas de regalo. Una vez que el pago haya sido realizado, el monto será depositado directamente en tu cuenta bancaria. Ten en cuenta que el sitio web recibirá un pequeño porcentaje del pago antes de depositar el monto.
Una tarifa del 3,5 % de cada transacción es lo solicitado en sitios web establecidos

6. Entrega las piezas vendidas.
Sitios web como Etsy hacen del envío algo fácil porque ellos lo calculan por ti. Todo lo que necesitarás es empacar la impresión cuidadosamente y enviarla a la ubicación correcta. Intenta de enviar el artículo lo antes posible, ya que podrás recibir mejores críticas si el artículo llega rápido.

Crear un sitio web

1. Busca un sitio web anfitrión.
Puedes usar un anfitrión como GoDaddy o Squarespace. Luego, busca un nombre de dominio que no haya sido utilizado. Una vez que te inscribas, normalmente tendrás que pagar una tarifa por usar el nombre de dominio. Si estás utilizando un sitio web como Squarespace, el uso del sitio será gratuito, pero el título "squarespace" aparecerá en tu nombre de dominio.

A menudo, los nuevos nombres de dominio tienen un costo de $10 a $15 por año.
Por ejemplo, podrías usar yourname.art o .galery.

2. Diseña tu sitio web.
Después de escoger el nombre de dominio, puedes diseñar el sitio web. Si sabes cómo codificar y crear un sitio web, puedes diseñar el tuyo. Otra opción es escoger un diseño ya creado en un servicio anfitrión como Squarespace. Asegúrate de que el diseño sea simple y fácil de navegar.
Si escoges un diseño ya creado, tal vez tengas que pagar por él. Una plantilla puede costar entre $40 y $2000, dependiendo de cuánto deseas personalizarla.

3. Añade contenido y fotos.
Con respecto al contenido, tendrás que incluir una sección sobre ti, una sección de portafolio, una página con información de contacto y la página de "ventas". Añade fotos de alta calidad de las piezas que venderás. Una vez que las fotos estén publicadas, añade información sobre cada una de ellas, como los colores usados, el tamaño y cualquier otro dato relevante (solo si gustas hacerlo). Después, determina los precios de cada producto teniendo en cuenta el costo de los materiales y el tiempo que pasaste creando la impresiòn.
Debes considerar el tamaño y cuánto se cobraría usualmente por una impresión como esa.

4. Selecciona un sistema de pago.
Un sistema de pago es necesario para que las personas puedan comprar tus impresiones y puedas recibir el pago. Por ejemplo, puedes usar Paypal o Stripe para aceptar pagos en tu sitio web. Después, necesitarás  un certificado de seguridad SLL  para proteger la información de pago de tus clientes.

5. Determina una manera para enviar los productos.
Si creaste tu propio sitio web, necesitarás establecer un sistema de envío, a menos que permitas que tus clientes descarguen tus impresiones en sus computadoras. Un sitio web anfitrión como GoDaddy o WordPress hacen que la selección de envío sea fácil gracias a sus redes. Una vez que determinaste el tipo de envío, decide cuánto cobrarás por el envío nacional e internacional.
Puedes decidir cuánto cobrar por el envío usando una calculadora en el sitio web de una compañía de envío como UPS o visitando la oficina postal local para averiguar cuál sería normalmente el costo por envío según el peso y tamaño del paquete a destinos nacionales e internacionales.

Utilizar un servicio de pedidos de arte digital

1. Escoge un servicio de pedidos de impresiones.
Este tipo de servicio es una buena opción si no quieres lidiar con los envíos o manejar tu propio sitio web. Todo lo que tienes que hacer es inscribirte, subir fotos y dejar que el servicio anfitrión se encargue de la tienda por ti. Cuando alguien compre algo de tu trabajo, el servicio fabricará la impresión y la enviará por ti. Esto significa que la compañía se beneficiará de tu trabajo y recibirás regalías.

Algunos servicios de pedidos son Society6, redbubble.com y lulu.com.
Ten en cuenta que probablemente ganes menos dinero con esta opción que con tu propio sitio web.

2. Añade tus obras de arte a la página.
Una vez que te hayas inscrito en este servicio, sube tus impresiones. Asegúrate de que las imágenes sean de alta calidad y del tamaño que solicitan para el servicio. Puedes decidir solo vender impresiones o puedes decidir tener la opción de colocar tus diseños en otros objetos, como bolsos, camisetas y tazas.
La compañía pondrá tus impresiones en artículos por ti.

3. Decide el precio de tus impresiones.
Determina el precio según el tipo y tamaño de la impresión, y cuánto tiempo te demoraste en hacerla. Después, mira lo que otras personas cobran por impresiones similares. Cobra lo suficiente como para ganar dinero pero no tanto para que los compradores no se sientan desanimados al comprar la impresión.
También es una opción dejar que el servicio decida un precio base por ti.

4. Promueve tus impresiones en las redes sociales.
Una vez que hayas subido tus impresiones, puedes apoyar tus ventas al promover tu página en las redes sociales. Brinda el enlace en las plataformas de las redes sociales como Facebook, Twitter e Instagram. Tienes más probabilidades de vender impresiones si las personas saben de tu página.

5. Revisa cuánto dinero ganas.
Cuando alguien compre impresiones, el servidor producirá un paquete y lo enviará. Generalmente, demorará al menos 30 días antes de que el artículo se elimine y recibas el pago.

Vender tus impresiones en eventos

1. Decide tu objetivo para el evento.
¿Solo te concentrarás en ganar dinero o también te preocuparás en la red de contactos? Luego, decide qué impresiones y cuántas llevarás para vender. También debes considerar lo que necesitarás para preparar tu espacio, si necesitarás promocionarlo y llevar tarjetas de negocio.

2. Prepara un presupuesto.
A pesar de que tu objetivo es ganar dinero, es probable que primero tengas que gastar dinero. Te costará dinero imprimir tu arte y también los marcos si es que decides incluirlos. También tendrás que decidir cuánto costará decorar tu espacio, las tarjetas de negocio y la publicidad, en caso sea necesario.
También puedes considerar la tarifa para alquilar el lugar.

3. Busca y postula a un evento.
En línea, puedes buscar festivales en tu área o en el lugar que desees. Mira las fechas límite para postular y postula con anticipación. Una vez que hayas postulado, el festival tal vez solicite una tarifa de ingreso o un jurado que acepte tu trabajo. Está bien postular a diferentes festivales pero asegúrate de esperar un par de semanas entre cada festival al que asistas.
También postula a convenciones o ferias.

4. Consigue tus materiales para el show.
Junta todas tus impresiones, marcos (en caso sea necesario), decoración para el stand y elementos que necesitarás para el evento. Realiza una lista de verificación de todo lo que necesites terminar, y complétala días antes de que empiece el evento.

5. Determina cuál será la forma de pago.
Decide si solo aceptarás dinero en efectivo o si tendrás la posibilidad de aceptar tarjetas de crédito, como Square. Una vez que lo hayas decidido, realiza un cartel que diga claramente cuáles son los métodos de pago que vas a aceptar. El letrero permitirá que los posibles clientes sepan cuáles son los métodos de pago que pueden utilizar sin preguntar.

6. Asiste temprano y prepara tu stand.
¡El día del evento es muy importante! Es tiempo de disfrutar y mostrar tu gran trabajo. Asiste, al menos, algunas horas antes para preparar el stand. Si hay una hora en la que puedas empezar a preparar todo, ve exactamente a esa hora. Ir temprano te permitirá tener tiempo para arreglar algunas fallas y pensar qué hacer si olvidas algo.

7. Intenta establecer una interacción positiva con el cliente.
Es más probable que vendas tus impresiones si eres amable y servicial con cada cliente. Una interacción positiva con el cliente también hará que probablemente vuelvan a comprar una impresión tuya. Sé amable y responde las preguntas de cualquiera que se acerque a tu stand.

Habla con las personas que pasan y habla sobre tu trabajo.
Mantente hidratado y come algo para que te sientas muy bien a lo largo del día.


Cómo desarrollar materiales de capacitación

Los materiales de capacitación son una parte necesaria de cualquier programa o actividad que implique la adquisición y retención de conocimientos. La mejor estrategia para desarrollar materiales didácticos es empezar a examinar el plan de capacitación y los recursos disponibles. Dependiendo de los objetivos de aprendizaje y la duración del programa de capacitación, los materiales educativos pueden incluir libros de ejercicios, manuales de capacitación, lecciones virtuales y materiales audiovisuales. A continuación te presentamos algunas estrategias para desarrollar materiales de capacitación.

Pasos

1. Identifica los objetivos del programa de capacitación.
El objetivo puede ser enseñar a los jefes de laboratorio de computación sobre cómo acceder a varios software y navegar en ellos. En un curso de capacitación para niñeras, el objetivo puede ser ayudar a las adolescentes a dominar los aspectos más importantes del cuidado de niños pequeños.

2. Desarrolla un plan de capacitación.
Un plan es una descripción general o un resumen de las estrategias de la capacitación. Usualmente incluye el cronograma del curso de capacitación, los objetivos de aprendizaje principales y una lista de los recursos disponibles.
Determina cuánto tiempo dedicarás a cada objetivo de aprendizaje. Esto te ayudará en la elaboración de los materiales de capacitación y garantizará que se dedique la misma cantidad de tiempo a los conceptos de igual importancia.

3. Crea una lista de los materiales de capacitación necesarios.
Por ejemplo, los participantes en un programa de capacitación en software pueden necesitar información práctica sobre cómo acceder al software, capturas de pantalla de los elementos más complejos del software y un manual de instrucción que detalle paso a paso las funciones del software.

4. Escribe una explicación de las habilidades principales que se deben adquirir.
Esta es una descripción general de lo que se espera que aprendan los participantes de la clase después de desarrollar los materiales de capacitación. En una capacitación para niñeras, por ejemplo, los principales objetivos pueden ser dar primeros auxilios, cambiar pañales, alimentar a los niños y manejar situaciones de emergencia.

5. Dedica una sección entera a cada objetivo de aprendizaje.
Por ejemplo, al crear un módulo virtual para niñeras, debes incluir un capítulo entero que conste de varias lecciones de primeros auxilios.
Crea lecciones individuales.  Si el objetivo principal en un curso de capacitación en software es enseñar a los instructores profesionales sobre cómo navegar en el software educativo, cada lección se debe enfocar en un objetivo diferente. Por ejemplo, una lección puede dar a conocer a los estudiantes el objetivo del software instructivo. La próxima lección puede presentar la función de cada botón de exploración. La siguiente sección puede tratar sobre cómo ejecutar informes de desempeño después de que los estudiantes hayan completado las lecciones asignadas.

6. Incorpora elementos visuales.
Usa gráficos, videos, tablas y otras herramientas visuales para reforzar los conceptos importantes.

7. Incorpora ejercicios de repaso.
Incluye ejercicios de repaso en varios formatos que se adapten a diversos estilos de aprendizaje. Por ejemplo, los materiales de capacitación pueden incluir preguntas de verdadero o falso o de opciones múltiples para reforzar el contenido. Después de ver el video educativo, pídeles a los estudiantes que se dividan en grupos pequeños para hablar sobre el contenido.

8. Establece un componente de evaluación.
Si usas videos o presentaciones para enseñar a los estudiantes, evalúalos pidiéndoles que escriban sus opiniones al respecto.  Si utilizas un libro de ejercicios, el conocimiento se puede evaluar a través de exámenes.

9. Pídeles a los estudiantes que te den sus comentarios.
Evalúa la eficacia de los materiales de capacitación pidiéndoles a los participantes del programa de capacitación que compartan sus opiniones. Los formularios de comentarios sobre los materiales educativos podrían contener preguntas acerca de su organización, claridad, variedad y eficacia, y se pueden usar para revisar y mejorar los materiales.


Cómo fingir que vomitas

Si quieres preparar un poco de vómito falso para fingir que estás enfermo, puedes aprender a seleccionar los ingredientes adecuados para hacer que se vea bien. Aprende algunas recetas para un vómito falso que luzca desagradable y cómo hacer que la gente crea que estás realmente enfermo.

Haz un vómito falso

1. Usa las sobras de la cena.
Después de cenar toma algunas sobras de la cena, mastica tu comida aproximadamente 20 veces y escúpela en una bolsa de plástico Ziploc. Asegúrate de tener muchas sobras, pero no tanta que sea evidente que desaparecieron todas las sobras.

Si solo tienes una pequeña cantidad de restos de la cena, sería mejor no tocarlos y hacer el “vómito” con otras cosas que tengas en la cocina.
Usa algo de agua para disipar la comida masticada y hacer que se parezca más a un vómito. Otros adiciones que hacen que el vómito falso luzca desagradable incluyen la salsa para ensaladas mil islas, la vaselina y la leche.
De manera alternativa, puedes usar cereal o cualquier cosa que planees comer en el desayuno. Tal vez puedas hacer un espectáculo más convincente.

2. Mezcla jugo de naranja, leche y galletas.
Tal vez el brebaje falso de aspecto más preciso que puedas hacer fácil y rápidamente es combinar tres elementos simples en una bolsa Ziploc. Mezcla partes iguales de jugo de naranja y leche, luego mastica un puñado de galletas saladas y escúpelas en el líquido. Masajea el vómito para mezclarlo cuidadosamente y hacer que se vea desagradable.

Si no puedes hacerlo sin que te atrapen, vierte la mezcla en el mismo tipo de batidora que utilices para mezclar la masa de galletas. No obstante, estas máquinas pueden ser muy ruidosas, así que ten cuidado.
Ten cuidado al verter el jugo de naranja en la mezcla. Podría hacer que el vómito luzca falso.
En lugar de usar jugo de naranja, podrías optar por limonada. Debido a su olor distintivo y color amarillento, podría ser aún más convincente.

3. Usa sopa en lata.
Si no quedan sobras que puedas usar para tu vómito falso, empieza a buscar latas de sopa en los armarios que puedas usar para tu brebaje. Algunos ingredientes que puedes usar son la sopa de almejas, el caldo de res, la sopa de guisantes u otras sopas con trozos que lucen como si ya hubieran sido tragados.

Como las sobras, trata de disipar la sopa con algo de agua o leche. Probablemente, no necesites usar toda la lata de sopa, sino menos de la mitad de una lata. Guarda el vómito en una bolsa plástica o en un frasco y ocúltalo en tu habitación.
Busca un poco de sopa que sepas que probablemente no comerás o que nadie notará. Por ejemplo, si solo tienes esa crema de cebollas porque tu tía vino en la Nochebuena hace un par de años, úsala porque nadie más notará su desaparición. Si utilizas sopa enlatada vencida, será aún mejor debido a que se verá más realista.
Si alguien notará la desaparición de la sopa enlatada, no la utilices

4. Usa avena y colorante de alimentos.
Consigue una botella y llena ¾ de su capacidad con agua, luego añade algunas gotas de colorante de alimentos de diferentes colores para obtener un color oscuro, pardusco y desagradable en la mezcla. Añade una pizca de sobras masticadas a la mezcla para darle una textura y una asquerosidad adicionales.
La mezcla debe tener principalmente agua. Si añades demasiada avena, se verá como avena. Si tus padres observan con cuidado y se enteran que no has comido la avena recientemente, estarás en problemas.

5. Haz el vómito con leche en mal estado.
Si deseas hacer un vómito realmente desagradable, puedes hacerlo planeando con anticipación. Vierte algo de leche en un vaso y ocúltala en tu habitación, preferiblemente en una esquina y lejos de tu cama para que no tengas que olerla. Espera varios días hasta que se eche a perder y saca todo lo que sea espeso y desagradable. Por lo general, tomará entre tres y cinco días. La leche de chocolate o de fresa se ven muy bien.
Antes de que se eche a perder debes añadir un poco de comida masticada y otras cosas para que no tengas que hacerlo después. Querrás estar alrededor lo menos posible.

Finge que estás enfermo

1. Oculta el vómito en tu habitación hasta que todo esté tranquilo.
Mantén tu vómito falso en una bolsa de plástico o en un frasco y ocúltalo en algún lugar de tu habitación. Asegúrate de que esté seguro en un recipiente para no derramarlo en algún lugar y hacer un desastre.
Si alguien descubre el vómito antes de que estés listo de “revelarlo” en el inodoro, solo di que es un proyecto de ciencia o un “experimento”.

2. Hazte el enfermo al levantarte
Tan pronto como te levantes, empieza a quejarte de que estás enfermo. No desayunes o trata de comer con un aspecto terrible en la cara, como si no resistieras comer algo. Solo empieza a actuar como si te sintieras pésimo. Asegúrate de que tus padres sepan que “no te sientes bien”.
La mañana es el mejor momento para fingir. Si vomitas, no te enviarán a la escuela en la mañana. Si finges antes, como la noche anterior o a la mitad de la noche, es más probable que te descubran.

3. Lleva tu vómito falso al baño.
Cuando tengas una oportunidad, ve al baño con el vómito falso en una bolsa plástica. Asegúrate de cerrar la puerta para que no te descubran vertiendo la bolsa plástica llena del vómito falso.
Si el vómito se ha secado, échale un poco de agua para que recupere la humedad. Ahora arrodíllate enfrente del inodoro y empieza a gemir.

4. Haz una escena.
Cuando entres al baño, empieza a gemir y a hacer sonidos de arcadas. Mientras haces el sonido, vierte rápidamente la mezcla en el inodoro como si vomitaras. Desecha el recipiente tan pronto como puedas. Aléjate ligeramente del inodoro, gime y respira lentamente como estuvieras enfermo.
No viertas el vómito falso en el suelo. Si crees que puedes meterte en problemas por fingir que estás enfermo, imagina cuánto más si además haces que tus padres tengan que limpiar la leche y la sopa echadas a perder de la alfombra.

5. Cepíllate los dientes inmediatamente después de fingir que vomitas.
Si no parece que hubieras vomitado, es posible que te descubran inmediatamente después de verter el vómito falso. Después de hacerlo, empieza a cepillarte los dientes, lo cual es algo que puedes hacer normalmente después de vomitar. Abre la puerta y deja que tus padres vean el vómito en el inodoro antes de que tires de la cadena.

6. Sigue fingiendo.
Por lo general, no tienes que hacer mucho más después de que tus padres vean el inodoro lleno del vómito. Podrás quedarte en casa ese día. Sin embargo, eso no significa que puedas darte media vuelta inmediatamente y empezar a hacer piruetas. Actúa como si estuvieras agotado, ve a la cama y relájate por el resto de tu día libre.
Si tus padres te llaman del trabajo, modula una voz quejumbrosa y cansada. Di que aún te sientes terrible, pero no tanto como en la mañana.

7. No exageres.
No debes exagerar el indicio del vómito. Si deseas quedarte en casa, podrías lograrlo simplemente diciendo que vomitaste y no necesariamente demostrándolo a alguien. No lo pienses demasiado. No tienes que probar que estás enfermo llenándote la boca con una combinación desagradable de leche y sopa y fingiendo el vómito en el piso.
Si quieres fingir que vomitas enfrente de alguien por diversión, hazlo con un movimiento rápido (como un espasmo muscular), inclinándote hacia adelante. Infla las mejillas como si estuvieras a punto de vomitar. Repite esto 3 veces, luego finge que tragas. Hazlo algunas veces, de manera más dramática cada vez. Finalmente, luego de dos arcadas más, escupe la mezcla.


Cómo realizar una presentación

Las presentaciones pueden ponerte muy nervioso. Eres mucho más propenso a entrar a una reunión de la junta directiva con confianza si tu redacción y tus gráficos son convincentes. Tómate el tiempo para componer cuidadosamente tu historia, para practicar y para hacer una presentación de diapositivas que impresione a la audiencia. Afortunadamente, hay muchas herramientas y programas modernos que proveen buenas plantillas de presentación.

Redactar una presentación

1. Crea un esquema antes de empezar a escribir.
Sigue el esquema tradicional de introducción, evidencia, percepción y conclusión. Imagina que escribes una historia y que necesitas mapear el argumento.

2. Usa la regla de tres.
Estructura tu reporte para que responda a tres aspectos del asunto que presentas o para que responda a tres preguntas, como “qué”, “por qué” y “cómo”. La mente humana está configurada para responder positivamente a tres cosas en una lista o en una presentación.

3. Cuenta una historia o haz una pregunta para lograr que la audiencia reflexione inmediatamente.
Esta medida ayudará a evocar una imagen mental y hará que la audiencia piense críticamente sobre lo que dices.

4. Busca la información más convincente.
Trata de lograr un equilibrio y luego dile a la audiencia por qué la información es importante en cada una de las tres secciones. Recuerda, la mayor parte de la información se puede mostrar con ayudas visuales, así que no te excedas con el reporte.

5. Haz preguntas a la audiencia.
En vez de contarle las tendencias que ves en la información, desafíala a encontrar qué es lo que las tendencias le dicen a la compañía. Desarrolla la interacción en tu presentación para evitar disertaciones aburridas.

6. Haz que el vocabulario y el tono que uses esté a la altura de la audiencia.
Adapta la redacción dependiendo de cada audiencia que tengas. Investiga a tu audiencia para que puedas personalizar mejor la presentación de acuerdo a sus necesidades.

7. Asegúrate de que la presentación fluya bien.
Practica enfrente de un colega o de un amigo para que puedas preguntarle qué es lo que puede rescatar de la presentación.

8. Explica la forma en que la presentación o la propuesta agrega valor a la vida de la persona.
La audiencia únicamente puede irse con esta impresión.

9. Trata de hacer que la presentación sea corta e interesante.
Es probable que una presentación corta sea más memorable. Si la presentación tiene más de 30 minutos, debes considerar la posibilidad de recortarla o de descomponerla en varios capítulos.

Crear ayudas visuales

1. Escoge la plataforma estratégicamente.
Si no tienes una pantalla de proyección o estás al aire libre a plena luz del sol, un PowerPoint no será la mejor manera de presentar la información. Las presentaciones de PowerPoint son el criterio de referencia en el mundo de los negocios; sin embargo, quizás puedas usar una computadora portátil, un proyector o incluso teléfonos celulares para asegurarte de llegar a la audiencia.

2. Selecciona una plantilla que se adecúe a la audiencia.
Hay pocas razones para diseñar tu propia plantilla cuando hay tantos programas de presentación de diapositivas que te brindan plantillas convincentes de donde escoger.

3. Escoge un diseño consecuente.
La congruencia permite que el oyente perciba la información, en vez de la forma en que se presenta. No cambies los colores, la fuente o la estructura innecesariamente.

4. Evita el uso excesivo de textos en las diapositivas.
Usa el espacio en blanco para que la atención de la audiencia se enfoque en la información particular.

5. Usa gráficos, cuadros y otras herramientas visuales, en vez de listas con viñetas cuando sea posible.
Tu discurso proveerá la percepción, así que presenta la información de la manera más directa.

6. Trata de usar infografía.
Este es un cuadro o un gráfico que incorpora imágenes con información y palabras para formar una historia coherente y muy atractiva. Es probable que necesites usar un servicio de infografía o contratar a un diseñador gráfico.

7. Usa fotografías que sean relevantes.
De ninguna manera uses imágenes existentes. Cualquier forma de vincular la compañía a imágenes emocionales creará una mejor respuesta.

8. Enfócate en las diapositivas en vez de en la música o en las transiciones.
Estas cosas pueden restar valor a una presentación en vez de añadírselo. Por lo general, es mejor un enfoque libre de adornos.

9. Revisa tus gráficos.
Pide a alguien que los revise. Tanto los errores tipográficos como la información incorrecta te harán quedar mal.

Usar herramientas de presentación

1. Escoge un programa de presentación de diapositivas.
PowerPoint es mejor si estás en una oficina en la que se use Windows y necesitas compartir la presentación con otras personas. Keynote es mejor en un entorno en que se use Apple.
Hay muchos más servicios basados en la web que puedes usar para desarrollar la presentación. Algunos de estos te permiten hacer y editar la presentación desde una tableta o un teléfono.

2. Haz la presentación de diapositivas en una película.
Si quieres ser capaz de ver la presentación en cualquier momento, publícala en línea para tener un acceso sencillo. Usa funciones como Airplay de Apple para insertar un video de YouTube en una computadora Apple.

3. Considera la posibilidad de usar una aplicación basada en la web si planeas publicar la presentación en la web de cualquier manera.
Los servicios como Knovio te permiten añadir narración para que la presentación se pueda publicar íntegramente.

4. Prueba un creador de presentaciones basado en lienzos, como Prezi.
El servicio de presentación más reciente te permite usar un flujo más natural y similar a una historia para que la presentación parezca como navegar en una página web en vez de ir de diapositiva en diapositiva.

5. Publica la presentación (con narración) en Slideshare o en una página web similar.
Llegarás a más personas y la presentación se puede volver viral. Asegúrate de tener el permiso de la compañía antes de hacerlo.

6. Comparte el enlace de Slideshare o de la película en las redes sociales.
Si deseas un alcance más extenso, entonces puedes compartir una buena presentación usando Facebook, Twitter y otros medios.