Cómo explicar que el Hanukkah no es la Navidad judía

Para muchas personas no judías, el Hanukkah parece como una versión de ocho días de la Navidad.  Regalos, luces, velas, milagros;  todos suena tan familiar.  Es entonces cuando piensas "debe ser la Navidad Judía."  Pero la verdad es muy diferente y bastante fascinante.  Tratar de explicar eso puede ser difícil algunas veces, pero he aquí algunos consejos que ayudarán:

Pasos

1. Explica la gran diferencia, la verdadera diferencia.
Mientras que ambas celebraciones  ocurren más o menos al mismo tiempo, las razones para ello no son las mismas..

El Hanukkah es la celebración de un diferente tipo de milagro.  Cuando ocurrió la derrota de Judas Macabeo por parte de los sirios, se reconstruyó el Segundo Templo en Judea.  Durante la dedicación, se debía encender el menorá, con las velas encendidas todas las noches.  Aunque sólo había suficiente aceite para encender las velas una sola noche, duraron prendidas las ocho noches.  Esas ocho noches se celebran cada año, durante el Hanukkah.
La Navidad celebra el nacimiento de Jesús, el Hijo de Dios.  Para ellos es un milagro de tipo más profundo y es la celebración cristiana más importante, además de la Pascua.

2. Compara las velas.
Esto es lo más cercano en cuanto a que las dos festividades sean similares.  Cada tradición nació de la persecución, aunque, igual que las festividades, las diferencias son profundas.

Aún cuando la larga persecución por los griegos y la derrota por los sirios llevó a la limpieza del templo, y el subsecuente milagro, el menorá es un símbolo de victoria sobre el cruel y conquistado enemigo.  Como las velas de Navidad, el menorá frecuentemente se exhibe prominentemente en una ventana, como un recordartorio a las personas fieles.
El poner velas en las ventanas, para Navidad, resultó de la persecución de los católicos irlandeses por parte los protestantes ingleses.  El catolicismo fue prohibido después de la Reforma y los castigos eran duros, hasta inclusive la muerte.  En Navidad, las familias católicas irlandesas, deseando que el sacerdote los visitara en su casa y les diera los sacramentos (a cambio de un lugar cálido donde dormir) dejaban la puerta sin llave y con velas en las ventanas como señal.

3. Discute acerca de los regalos.
"Ajá", dicen los cristianos.  "¿No intercambian regalos,  así como en Navidad?" preguntan.  Explícales que es un tiempo de celebración familiar y que, sí se dan regalos, generalmente son baratijas.  La manía desenfrenada que rodea a la Navidad, y quizá en menor grado, al Hanukkah, tiene más que ver con el consumismo que con algo religioso.

Durante el Hanukka, los niños (y los adultos, también) juegan dreidel, en un esfuerzo por juntar la mayor cantidad de pasta.
En Navidad, los niños juegan con muñecas Barbie o con el helicóptero controlado por radio (atacando a la Barbie, sin duda) y hacer jirones regalo tras regalo. Los adultos juegan con sus nuevos teléfonos o aparatos inteligentes.

4. Habla de la comida.
La diferencia obvia es que en Navidad, los cristianos tienen un gran festín, comiendo demasiado pavo con familiares que no habían visto en todo el año.  Los judíos aprovechan eso y van al cine, que está despejado, y comen comida china (ya que los chinos no celebran la Navidad tampoco y tienen abiertos sus restaurantes).

Mucha de la "comida de Hanukkah" alude al milagro mismo:  muchas de las comidas tradicionales son cosas como latkes (panqués de papa) y sufganiyot (donas de jalea), las cuales están fritas en aceite.
El festín cristiano tiene sus orígenes en tiempos paganos.  La festividad misma, la cual celebra el nacimiento de Jesús, no celebra su (bastante desconocido) verdadero cumpleaños.  Los cristianos escogieron Saturnalia, la cual se basa en el solsticio de invierno, el día más corto del año, después del cual el sol renace.  Con esa celebración viene un festín;  ¡no hay nada mejor qué hacer en lo frío del invierno que comerse una deliciosa comida caliente!

5. Responde al argumento de "no trabajar."
El día de Navidad, las mayoría de los negocios permanecen cerrados.  Nadie va a trabajar porque ese día nadie lo hace.  Para los judíos, es un agradable día de descanso.  Para los cristianos, su origen estuvo en ser el día para celebrar el nacimiento de Jesús.

6. Resúmelo.
Simplemente, el Hanukkah es una festividad judía menor (relativamente) que celebra el Milagro de la Luz.  La Navidad es la mayor festividad cristiana.  Combina el nacimiento del Santo Salvador con la fiesta pagana de Saturnalia.  Cualquier similitud entre Navidad y Hanukkah es pura coincidencia.


Cómo elaborar un plan de negocios para la crianza de ganado

Es importante elaborar un plan de negocios antes de iniciar un negocio de ganadería, sin importar lo que hayas hecho para estar preparado. Hoy en día, la ganadería es más compleja y más cambiante que hace 100 años. Los mercados están en continuo cambio, los costos son elevados, los márgenes de ganancia son bajos, hay distintas formas de criar ganado y los mercados son exclusivos.

El tipo de plan de negocios que elabores depende de ti, sin embargo, el siguiente proceso desarrollado paso a paso para guiarte en la elaboración de un plan de negocios adecuado te ayudará a largo plazo.

Pasos

1. Alista papel y lápiz, o usa una computadora que tenga Microsoft Word, OneNote u otro programa de texto similar.
Esto te permitirá escribir todas las ideas que se te ocurran, incluyendo las metas y aspiraciones que te has propuesto para iniciar un negocio de ganado.

2. Comienza con una lluvia de ideas.
No necesitas hacer un ensayo sofisticado de nivel académico, ni tampoco tener una gramática y ortografía excelente o buena redacción. La mejor manera de comenzar es usar viñetas para hacer una lista de lo que quieres hacer, cómo lo quieres hacer y lo que estás dispuesto a hacer para lograrlo.

Lo primero que debes hacer es una lista de tus metas y objetivos. Obtendrás resultados más efectivos si tienes metas trazadas en vez de ideas vagas sobre “qué quieres hacer con los animales”. Simplemente eso no es suficiente y definitivamente eso no te llevará a ningún lado.
Mientras piensas en tus metas, no olvides que estrategia no es lo mismo que mercadotecnia. La estrategia que aplicarás para tu negocio se trata sobre cómo planeas ofrecer un valor añadido a tus clientes, cómo piensas convencer a tus clientes potenciales para obtener ese valor añadido dando a conocer lo que te diferencia de otros criadores de ganado y por qué sólo tú puedes ofrecer ese valor añadido. En cambio, tu plan de mercadotecnia debe explicar cómo intentas comunicar tu estrategia a tus clientes ya existentes y a tus clientes potenciales.

3. Realiza un análisis FODA.
FODA es un acrónimo muy popular que se utiliza en el mundo de los negocios y significa Fortalezas, Oportunidades, Debilidades y Amenazas. Las fortalezas y debilidades constituyen las características internas o controlables de un negocio. Las oportunidades y amenazas son las características externas que no dependen de ti o de tu negocio. Para realizar un análisis FODA, crea una tabla con cuatro columnas que contengan los títulos: fortalezas, debilidades, oportunidades y amenazas. Debes colocarlos en la parte superior de cada columna y bien centrados. Pero si crees que usar una tabla será muy tedioso e inconveniente para ti, entonces también puedes usar una página aparte para cada factor.

Dicho análisis es muy simple y flexible, ya que puedes usarlo para analizarte a ti mismo, a tu negocio o a la industria en la que piensas incursionar.
Estas cuatro características de la estrategia de planificación deben describir todo sobre ti, mostrar lo que puedes y no puedes hacer, indicar si necesitas ayuda de personas más profesionales y experimentadas, qué estás dispuesto a aprender, qué dificultades podrías enfrentar en tu negocio y qué oportunidades tienes de tener éxito y ser productivo.
Ten en cuenta que hay dos fuerzas que te afectarán y que es necesario analizar:

Fuerzas internas que  como por ejemplo qué razas elegir, si quieres llevar a cabo una ganadería intensiva o extensiva, cómo alimentar a tus animales, etc.
Fuerzas externas que  como el clima, topografía y el tipo de suelo del terreno donde criarás a tus animales, dificultades de la industria, local, nacional e internacional, precios de mercado, demanda del producto y preferencias de los clientes.

Realiza un análisis FODA interno acerca de ti y tu negocio.  Pregúntate a ti mismo en qué eres bueno y qué necesitas mejorar, qué puedes hacer para mejorar y qué cosas podrían hacerte reconsiderar la decisión de emprender un negocio de ganadería.  Esto también implica considerar si necesitas ayuda de personas más experimentadas que tú en ciertos aspectos de tu plan y de tu fuente de conocimientos.  Puedes necesitar, por ejemplo, el consejo de un veterinario, de un contador con experiencia en evaluaciones financieras de operaciones ganaderas, de un inspector de granja, de un criador con mucho tiempo (por más de 20 años) en el negocio que te interesa, etc.
También realiza un análisis de tu granja, el terreno donde está ubicado y de tu familia.  Haz preguntas similares a las realizadas anteriormente, por ejemplo, sólo con tu familia tendrás que hablar sobre el tiempo que podrás pasar con ellos, qué pasará si pones a tu negocio por encima de tu familia, qué puedes hacer para motivar y enseñar a tus hijos a involucrarse en tu negocio, etc.

Realiza un análisis FODA externo sobre el tipo de industria ganadera en la que planeas incursionar, por ejemplo, ganadería bovina (vacas para carne o vacas lecheras), equina, porcina, avícola, caprina o ovina, o incluso ganadería de animales exóticos (como el bisonte, alce o emú). Es recomendable llevar a cabo una investigación para completar un análisis FODA minucioso del tipo de industria que te interesa. Averigua en las noticias acerca de la industria ganadera nacional, en renombrados periódicos y revistas sobre la agricultura local y en páginas web de confianza.  Por ejemplo, si quieres incursionar en el negocio de ganado canadiense, visita la página web de la Asociación Canadiense de Ganaderos (CCA.org). Allí encontrarás abundante información acerca de los intereses y noticias de la industria nacional ganadera. “Western Producer” (para las provincias de Alberta, Columbia Británica, Saskatchewan y Manitoba) también es un buen periódico para obtener noticias diversas y actualizaciones sobre la industria ganadera.
Mientras más investigues sobre el tipo de industria ganadera que te interesa, más preparado estarás para el surgimiento de cualquier posible inconveniente. Una vez que ya has iniciado tu plan de negocios, serás mucho más consciente de las dificultades, desafíos, necesidades y requisitos que implica el involucrarse y competir en el tipo de industria ganadera que hayas elegido.

4. En una tabla aparte, traza cuatro columnas que comiencen con los siguientes títulos:
"dónde estoy ahora", "dónde quiero estar", "cómo llegar ahí" y "cómo saber si ya he llegado ahí". Nuevamente, haz una lista de las ideas que respondan a estas preguntas. No está mal si sólo escribes una o dos ideas, pero para ayudarte a responder mejor estás cuatro preguntas, a continuación se presenta una serie de puntos que debes tener en cuenta al momento de responder dichas preguntas:

 Incluye un análisis FODA (revisa el paso anterior) para estas áreas: clientes, operaciones, recursos humanos y finanzas. Aunque no tengas un negocio está bien si realizas un análisis FODA como se mencionó en el paso anterior.

 Aquí es donde establecerás las metas y objetivos que deseas alcanzar dentro de los siguientes 3 a 5 años. Incluye aspectos como financiamiento, mercadotecnia, salud de los animales, crianza, partos, destete, sacrificio, venta, gestión de los pastos, gestión de la alimentación, análisis de costos, etc.
Esta pregunta también es útil para orientarte en tus metas personales, familiares y empresariales. Cuando establezcas metas familiares, permite que cada miembro de tu familia participe trazando metas para ellos mismos, pero no olvides que debes esperar que terminen de escribir sus metas para recién discutir sobre cualquier punto relacionado a estas.

Las metas personales incluyen cosas como trabajar pocas horas, prepararte en áreas como diferentes mercados de materias primas o contabilidad y programas de producción, etc.
Las metas empresariales se enfocan principalmente en la unidad de explotación ganadera como entidad empresarial; por ejemplo, carga de la deuda máxima que vas a llevar, posesión o control por número de acres, etc.

 Esta es la parte más importante de tu plan de negocios, ya que este es el área donde tienes que plasmar en papel cómo quieres encaminar las cosas para cumplir tus metas personales, familiares y empresariales. Hacer una lista es muy útil en esta sección, ya que siempre puedes tener un plan B, C, D, etc., además de tu plan A.

 Si ves a tu plan de negocios como un viaje, no es difícil entender que necesitarás medir tu progreso durante todo el viaje y determinar si estás en camino a lograr tus metas, si estás avanzando o retrocediendo. Esto se realiza definiendo, recopilando y revisando regularmente las métricas, mediciones y los principales indicadores de rendimiento con el fin de  tu plan y decisiones,  tus actividades futuras,  cualquier modificación del plan e  cuando las cosas no salen de acuerdo al plan. . Las mediciones te darán las respuestas a esta pregunta importante.

5. En otro archivo (si estás escribiendo por computadora) o en otro papel o página distintos, comienza a redactar tu plan de negocios.
Elabora el plan de negocios trazando tres planes principales: plan estratégico, plan de operaciones y plan de sucesión:

. Aquí es donde unes todas tus ideas, objetivos y metas que van desde el paso 2 al 4. Básicamente, el tipo de plan de negocios que verás en otras empresas es el siguiente:

 es una declaración de cómo proyectas tu negocio dentro de 5 a 10 años.

 esto determina o define la razón de ser de una organización en la sociedad. Esta declaración debe explicar de manera concisa qué hace la empresa, para qué y por qué.

 se trata de normas generales o pautas importantes para tu negocio y tu familia.

 es el proceso de identificar y entender cuál es la posición de tu negocio en el ambiente interno y externo que operas. Esta parte del plan estratégico se refiere al paso 3.

 ¿cuáles son los principales logros que quieres alcanzar dentro de 3 a 5 años?

 ¿cómo planeas alcanzar tus metas?

 son las áreas críticas de rendimiento para el éxito a largo plazo de una organización y su desarrollo, crecimiento y logros. Para cada FCE debes definir uno o más principales indicadores de rendimiento (KPIs), que constituyen las métricas que usarás para determinar si estás logrando tus FCEs. Estos FCEs se expresan como declaraciones generales de las metas ("Mantener satisfecho al cliente") mientras que los KPIs son más específicos ("Disminución de la demanda de envasado del producto").

 este contiene las estrategias y acciones que se implementan para alcanzar los objetivos trazados.
En resumen, no tienes que romperte la cabeza tratando de responder todas las preguntas mencionadas anteriormente. En vez de eso, usa las tres preguntas simples mencionadas en el paso 4 como medio para responder las 8 preguntas de un plan de negocios estándar.

. Aquí es donde debes trazar las actividades diarias del negocio incluyendo lo que se ha hecho, cómo se ha hecho, quién lo ha hecho y cuándo se ha hecho. Este plan generalmente es a corto plazo y se centra en un ciclo de producción. Este plan incluye cuatro sub-planes importantes: plan de producción, plan de mercadotecnia, plan financiero y plan de recursos humanos:

 ¿qué productos se han previsto desarrollar y vender? Para los criadores de ganado esto implica dos componentes principales: los animales y sistemas de cultivos. Respecto al primer componente, se trata de planificar cosas como crianza, sacrificio, destete, cuidado de animales recién nacidos, salud de los animales, etc. El segundo incluye la cantidad de acres y el tipo de materia prima que vas a cultivar para alimentar al ganado (heno, forraje, hierba, pasto, granos, etc.).
También es importante mencionar los recursos de producción: el terreno, equipamiento e instalaciones.

 ¿dónde y cómo vas a vender tus productos? Recuerda que vender simplemente es deshacerte de lo que tienes. Al momento de elaborar un plan de ventas, debes planificar la venta de productos a un buen precio.

 esto incluye un análisis del presupuesto, ingresos y egresos, deudas, actividades no remuneradas, costos de oportunidad, análisis comparativo de las diferentes operaciones, declaraciones de flujo de efectivo, depreciación de la maquinaria, animales, instalaciones, etc., salarios, costos de vida de la familia, etc.

 la mayoría de las granjas confían en un sólo trabajador (por ejemplo, el dueño) para dirigir el negocio. Sin embargo, un plan de recursos humanos debe tener en cuenta la contratación de personal y cómo orientarlos. Además, debe describir el tipo de personas que se necesitan para operar el negocio (responsabilidades generales, títulos, habilidades, disponibilidad y cualquier programa de capacitación que sea necesario).

 el control de calidad es la capacidad de definir qué vas a producir y la calidad deseada que debes alcanzar en tus productos, de establecer los procesos requeridos para realizar lo anterior, de verificar constantemente tu producto frente a los parámetros de calidad, de reconocer cuándo no has obtenido la calidad deseada y la capacidad de disponer de los medios para mejorar las actividades del proceso para corregir un problema y hacer que tu producto vuelva a tener la calidad deseada. Hay muchas estrategias y metodologías para mejorar la calidad, pero la más simple es el ciclo de mejora continua de la calidad del Dr. Deming (más conocida como el ciclo de Deming). Esta comprende cuatro pasos, que se repiten continuamente para mejorar de forma gradual la calidad y la madurez del proceso con el paso del tiempo.

 establece los objetivos para lo que te propones hacer, los procesos necesarios para alcanzar dichos objetivos y las métricas y mediciones requeridas para controlar los procesos y probar que realmente se están cumpliendo los objetivos.

 ejecutar el plan y recopilar las métricas y mediciones a lo largo del camino como se definió en la fase previa.

 revisar los resultados, métricas y mediciones; además de determinar si se puede y debe realizar cualquier mejora al plan.

 implementar las mejoras para que la próxima vez que se ejecute el proceso los resultados mejoren.

. Probablemente es la parte más difícil del plan de negocios, ya que se debe planificar qué pasará si el operador principal se lesiona, o en el peor de los casos, muere. La planificación de la sucesión incluye desarrollar un plan de continuidad para tu negocio y determinar el proceso de transición del negocio hacia nuevos propietarios. Esta transición podría ser una venta externa (venta mediante subasta del terreno y el equipo) o una venta de herencia (pasar el negocio a los descendientes).

6. Identifica el tipo de empresa de la granja.
Hay siete principales tipos de empresas: empresa unipersonal, sociedad colectiva, sociedad en comandita simple, co-propiedad, empresa conjunta, sociedad anónima o empresa fiduciaria. A continuación se trata brevemente cada uno de estos tipos de empresas:

: es la forma más simple de organización de un negocio. Esta involucra a una sola persona a cargo del manejo de la empresa. Las deudas y actos de negligencia cometidos por los empleados son responsabilidad del propietario. Pero, no se requieren gastos y negociaciones para realizar acuerdos, tampoco se requiere poner nombre al negocio.

: significa que dos o tres personas manejan un negocio. Tener más de una persona dirigiendo la granja quiere decir que el negocio debe tener un nombre registrado y cada socio es responsable por todas las deudas, obligaciones y responsabilidades del negocio. Esta sociedad se disuelve automáticamente en caso de muerte, bancarrota o insolvencia.

: se refiere a que una sola persona es responsable de todo en la empresa, mientras que la otra persona sólo se encarga de proveer el capital, nada más. Un socio limitado no participa activamente en la dirección de la empresa, pero sí podría revisar los libros de la empresa y brindar consultoría en cuanto al manejo de la empresa.

: esto se da cuando dos o más personas poseen una propiedad de manera conjunta.

: esto se da usualmente en la agricultura, donde hay una sociedad conjunta entre las partes y se crea para conducir una empresa comercial limitada o específica sin necesidad de crear una sociedad. Normalmente se trata de un acuerdo temporal entre dos partes.

: estas son entidades legales donde los accionistas son dueños de una empresa a través de la posesión de acciones. La responsabilidad de un accionista se limita a sus inversiones en la empresa, a menos que este accionista haya garantizado personalmente las obligaciones de la empresa. Una empresa puede proveer un marco muy flexible en términos de sucesión a la siguiente generación. El propietario también puede dar acciones a sus empleados en favor del crecimiento y ganancias del negocio sin renunciar a sus derechos de administración.

  es una relación donde el dueño legal de la propiedad no es el beneficiario de la propiedad.

7. Conecta todas las ideas.
No temas realizar cambios a tu plan. Un plan de negocios no es una norma rígida que tienes que seguir al pie de la letra. En vez de eso, es un documento susceptible de sufrir cambios mientras crece el negocio y mientras surgen nuevas ideas y dificultades. Normalmente un plan de negocios debe revisarse al menos una vez al mes o una vez al año para analizar lo que ya está escrito y qué cambios deben realizarse.


Cómo hacer un ramo garni

Un ramo garni es un ramo a base de hierbas de origen francés. Se compone de una colección de hierbas, que se juntan y se amarran en un paquete o bolsita de gasa, o también se pueden atar directamente utilizando hierbas frescas.  Los ramos garni se utiliza para realzar el sabor de los guisos, caldos o sopas. Hay dos versiones: con hierbas secas  o frescas.

Versión con hierbas frescas

1. Reúne las hierbas frescas, granos de pimienta negra, asegurándote de que tengan tallos largos.
Para un ramo garni tradicional, las hierbas deben consistir en 3 ramitas de perejil, 2 ramitas de tomillo y 1 hoja de laurel.

2. Ata el ramo con hilo de cocina y déjale una cola que puedas utilizar para transportar el ramo dentro y fuera de la olla.

Versión con hierbas secas

1. Reúne las hierbas secas.
Mezcla 1 cucharada de perejil, 1 cucharadita de tomillo y 1 hoja de laurel.

2. Envuélvelo en una gasa y átalo con hilo de cocina, dejando de nuevo un poco de longitud para transportar dentro y fuera de la olla.

Uso

1. Revuelve el ramillete de hierbas en tu olla para dar sabor a sopas, guisos, cazuelas, caldos, etc.

2. Retira el ramo antes de servir.Consejos == ==* Trata de usar hierbas orgánicas sin pesticidas siempre que sea posible.
*Puedes mezclar las hierbas frescas y secas, si lo deseas, pero debes tener en cuenta que si usas hierbas secas siempre debes usar la gasa.*Otros ingredientes que puedes incluir en un ramo garni pueden ser: Perifollo, mejorana, ajedrea, ralladura de limón, estragón, cáscara de naranja, romero, puerro, hojas de apio, albahaca, trozos de apio, zanahoria, cebolla, papa, clavo de olor, pimienta, semillas de cilantro, etc.*Si le agregas salvia, utiliza sólo un poco, ya que tiene un efecto abrumador.*Si quieres añadirle mucho más sabor, ata todo junto con una tira de hoja de puerro limpia.


Cómo ser una mujer con clase y fabulosa

Muchos de los artículos que hablan sobre el comportamiento de una dama indicarán que debes recordar secarte el cabello a diario y sonreír para que transformes a la lectora en una diosa elegante y encantadora. Desde luego, esto no tiene sentido. Una mujer necesita mucho más que un poco de delineador de ojos y sentir asco por las bromas de mal gusto para llegar a ser en realidad un buen ejemplo de una femineidad.

Pasos

1. Esfuérzate por desarrollarte.
La curiosidad es la fuerza impulsadora de la humanidad: nos impulsa a explorar y nos impulsa a los límites. El ser humano que es mejor, que tiene más clase y que es más respetado es el tipo de persona que nunca deja de aprender y explorar nuevas ideas (siendo lo mejor que puedas ser). Hay muchas maneras para asegurarte de que estás haciendo algo en tu máximo potencial, ¡y el primer paso es prepararte para abordarlos! Si quieres ser una mujer con clase y fabulosa, debes trabajar tu reputación. Eso no sucederá si no haces ningún esfuerzo.

2. Conócete.
Abrir tu mente es una excelente manera de comenzar si quieres dar la impresión de ser realmente un gran humano. Piensa en mujeres líderes de peso como Aung San Suu Kyi y Margaret Thatcher: por toda la polémica que (desafortunadamente en estos días) inevitablemente rodea a las mujeres que son líderes, aquellas que sí tienen éxito y aquellas que hacen la diferencia son listas e inteligentes. Todas las mujeres deberían sentirse orgullosas de su educación, y hay cosas que uno puede hacer a diario para incrementar su formación académica.

3. Escribe bien.
Al escribir, cuida siempre tu ortografía y usa la gramática correcta.

4. Habla con elocuencia.
Trata de no usar un lenguaje coloquial ni dejar de pronunciar las consonantes.

5. Incrementa tu vocabulario.
Busca las palabras que no sepas.

6. Mira las noticias.
Aunque le des una rápida mirada a los titulares cuando estás tomando desayuno, asegúrate de estar al día sobre lo que está sucediendo en el mundo.

7. ¡Encuentra una lista de libros clásicos y ve a la biblioteca de la localidad!

8. Desarrolla tu conocimiento sobre la política nacional e internacional.
Tienes un punto de vista sobre los acontecimientos de este mundo, así que haz que sea tu responsabilidad entenderlos, pero no hables de tu punto de vista abiertamente a menos que te lo pidan específicamente. Sería inapropiado y grosero.

9. Desarrolla tu intelecto.
Recuerda que siempre vale la pena poner un poquito más de esfuerzo en tu vida intelectual, porque cualquier persona con un poco de clase sabe que no hay nada que impresione menos que un imbécil.

10. Mantente saludable.
Si quieres permanecer saludable y activo hasta el día en que mueras y tener una vida digna y correcta hasta el último, es imprescindible que te protejas para que tengas un buen funcionamiento. Tu salud es lo más valioso que posees: sin ella, todo lo demás de tu vida está en un segundo lugar. Así que practica ese ejercicio de 20 minutos del DVD tres veces a la semana o únete a una clase de baile, de artes marciales o a un equipo deportivo, o comienza a entrenar para una maratón (esto puede ser realmente adictivo después de las primeras semanas). Mira a la Mujer Maravilla: una mujer dinámica con un cuerpo fuerte, que no solo está llena de una fuerza suficiente para salvar el universo, sino también que se ve deslumbrante en un vestido de gala. Haz que ella sea tu ídolo.

11. ¡Asegúrate de que te estás esforzando en lo que quieres para salir!
Te aconsejo que nunca comas nada cuyo origen no conoces, y eso es muy cierto. Consume al mínimo los preservativos y los aditivos. En lugar de eso, come alimentos saludables y naturales: ellos son los que hacen que el cuerpo funcione mejor, porque es el tipo de alimentos que deberías comer. Además, ¿preferirías que te vean comiendo una tostada saludable con un batido de frutas o embutiéndote una hamburguesa de McDonald’s que lleva bastante salsas y que es grasosa (y que probablemente en ese momento estés derramando lo que contiene encima de tu regazo)? ¿Qué crees TÚ que es más fabuloso?

12. La apariencia es importante.
Es triste, pero cierto: la apariencia es importante. Este artículo no va a decirte qué ropa debes usar o qué color de cabello deberías tener, pero te va a brindar cinco reglas básicas que puedes seguir para hacer que tu apariencia influencie positivamente en tu reputación.

Tu cuerpo y tu ropa siempre debe estar limpia y sin olores.
No deberías mostrar tus piernas más arriba de la mitad del muslo, tu abdomen o tener un escote muy pronunciado. Es algo básico del recato. Haz que permanezca como algo íntimo.
Tu ropa interior NUNCA se debe ver cuando estás fuera de casa. Recuerda que incluso los sostenes blancos se ven a través de los polos de color blanco: un color neutral es lo mejor.
Tu cabello y tu maquillaje deben estar bien cuidados y sencillos.
No deberías demorarte más de diez minutos en peinarte y maquillarte.

13. Portarse bien es el siguiente paso clave.
Ahora estás bien informada, bien nutrida y bien presentada. ¡Excelente! Ahora tienes que portarte bien para terminar toda la imagen de una mujer con clase. Todos tenemos un amigo o un conocido que es un poco torpe y difícil, y para evitar esas características, todo lo que tienes que hacer es ser consciente de ti misma y de tus acciones cuando estás en compañía de otros. Desde luego, cuando estés sola en casa, nadie te está mirando para ver si te acomodas con glamour en un vestido de raso o si solo holgazaneas en piyamas, pero cuando estás con otros, la elegancia es todo. Los siguientes pasos son indicadores de una conducta social para las mujeres con clase y que tratan de mantener un estándar.

14. Siéntate derecha.
No debes dejar de repetirlo. Imagina que eres una bailarina de ballet que está manteniendo una posición en el escenario. Imagina que tienes una cena con alguien de la realeza. Imagina cualquier cosa, siempre y cuando mantenga tus hombros firmes y derechos, y tu cuello estirado. La buena postura mejora la circulación y la digestión (con suerte, evitando cualquier situación impropia de una dama en una mesa), además de iluminar tu mirada y estilizar tu figura. Nunca andes con los hombros caídos, no te inclines ni te encorves. ¡Eres una dama!

15. Cruza las piernas en la parte de los tobillos debajo de la silla.
Para ellos, esta es la pose que te favorece más y no te da hormigueos.

16. Cuando comas, usa tu cuchillo y tu tenedor en lugar de solo utilizar el tenedor.
Corta un bocado a la vez (es grosero comer pequeños bocados de un pedazo más grande en tu tenedor). Con naturalidad, cierra tu boca cuando comas. Básicamente, evita cualquier cosa que haga que se note la comida que estás comiendo, no llenes tu boca en exceso o es probable que derrames algo o crees un desastre. Tampoco tintinees los cubiertos junto con la vajilla. Cuando hayas terminado de comer, coloca el cuchillo y el tenedor de lado a lado en el centro del plato.

17. Tocarte a ti misma es inoportuno y deberías evitar hacerlo en público.
Por ejemplo, rascarse la nariz, tocarte un grano, toquetear un padrastro, acomodarte la ropa, etc. ¡Saca tus manos de encima si hay gente alrededor! Te hace verte torpe y como una persona que no conoce las normas sociales. Deberías verte natural, como si no tuvieras que pensar sobre las cosas mundanas como esa. Aunque estés pensando “¡Dios mío, mi espalda me pica bastante!”, no te la rasques hasta que estés en un lugar privado. La única excepción es sacar el cabello de tu vista, pero por favor, si sucede con mucha frecuencia, ¡córtatelo!

18. Otro punto clave es la conversación.
La regla más importante de mantener una conversación con clase es que las personas con clase, bajo ninguna circunstancia, no empiezan ningún tema de conversación sobre ellas mismas. No hables sobre ti a menos que te lo pidan, que sucederá si lo preguntas primero, siempre que las personas con las que estés tengan habilidades sociales básicas. Si no lo tienen, entonces edúcalos poco a poco con tu ejemplo o evítalos más adelante. Está bien hablar sobre ti si te lo piden, solo no seas el primero en hacerlo.

19. Especialmente, no hables sobre tu apariencia.
Es una señal de inseguridad. Si ves que quieres preguntar si tu cabello está bien, si tu ropa te queda bien, si se te ve la etiqueta, qué es lo que deberías hacer con tu cabello, entonces deberías morderte tu lengua, a menos que sea tu mejor amigo. No deberías hablar sobre tu apariencia. Sin embargo, si recibes un cumplido, podrías sonreír con naturalidad y con agradecimiento, y agradecerlo con humildad antes de devolver el cumplido con amabilidad.


Cómo tener estilo hardcore

La música hardcore siempre está cambiando. Se ha desarrollado en respuesta a la comercialización del punk rock, piensa en la música hardcore como el hermano gemelo más agresivo del punk rock. Los sonidos, estilos, y actitudes son más difíciles de precisar, pero son igual de potentes. Si quieres aprender acerca del estilo hardcore y vestir como si fueras parte de esta subcultura, lee a continuación para saber cómo iniciarte.

Vístete al estilo hardcore contemporáneo

1. Usa la vestimenta.
La apariencia hardcore básica consiste en sudaderas con capuchas y vaqueros ajustados con tus llaves colgando alrededor de tu cinturón. Otras opciones incluyen camisas de franela y camisetas con estampados de bandas.  Cualquier banda de patineta es popular. Los estilos hardcore contemporáneos son bastante andróginos; el estilo funciona bien para muchachos y muchachas.
Para las muchachas, las modas de pantalones hardcore son muy simples. Una buena opción son los vaqueros simples y ajustados con un típico lavado oscuro, del mismo modo, los colores versátiles tales como gris o púrpura oscuro. También son populares los tops tipo camisones en capas o las camisetas sin mangas.  Algunos de los estampados clásicos de cebra y leopardo son aceptables, pero limita su uso porque esos están más a la moda en el estilo "scene". Se aceptan las camisetas con palabras, pero sólo algunas frases seleccionadas.

2. Usa los accesorios.
La cultura hardcore contemporánea se centra más en el estilo en lugar de una idea, y a menudo se le relaciona con ciertas ramas del metal pop y la música emo. Son muy comunes los pañuelos a la cabeza, los gorros deportivos de la marca New Era, y los cinturones con tachas.

Los expansores o medidores de orejas son populares entre los miembros de la cultura hardcore. Considera perforar tus orejas si es que todavía no lo has hecho y estíralas lentamente con expansores.
Los collares más populares son los gorriones, pistolas, puños americanos, y varios objetos aleatorios. Usualmente, las pulseras son brazaletes gruesos de plástico, de cánamo, o de perlas marrones. Los anillos no son una gran moda, pero los anillos baratos de plástico, y los anillos de clases son la mejor alternativa para las chicas.
Son comunes los zapatos estilo patineta como las Vans o Airwalks, pero las zapatillas Nike Dunk y las 6.0 son las más populares. Asegúrate de que los zapatos te queden bien para "pogear" (bailar a empujones) y bailar agresivamente. Para las chicas, también son comunes las ballerinas negras o las Converse.

3. Escoge un estilo que te guste.
El cabello, maquillaje, y los tatuajes son variables, dependiendo de la rama particular de estilo hardcore en el que estés interesado. En los conciertos hardcore se pueden ver las mangas de tatuajes en todos los asistentes, y a veces algunas son muy poco frecuentes. Como el estilo hardcore tradicional, en teoría, en la escena contemporánea se trata más sobre ser individual, en lugar de copiar una imagen en particular que puedes conseguir en cualquier centro comercial.  Si no te interesa tener un peinado extravagante, pero te gusta ir a los conciertos de música hardcore, no te sientas presionado. Mira y escucha a otros chicos hardcore para tener ideas y ver que partes de la subcultura te gustan.
El maquillaje para las chicas hardcore es muy diferente que el para las chicas "scene". Usa una base que sea adecuada para tu color de piel. El delineador es obligatorio, pero no al estilo mapache. Mantenlo suave. Las sombras de color gris humo son las mejores; no uses negro o colores brillantes. Usa bastante rímel. Los labios deben lucir naturales o pálidos, y no uses rubor. Este estilo de maquillaje debería ser muy simple.

4. Aprende sobre la historia de la cultura hardcore.
Escuchar una lista de música hardcore, para desarrollar tu gusto por este estilo, es a menudo una forma subjetiva y algo difícil de hacer.  Cuando explores música hardcore, siempre ten una mente abierta. Aprecia la música por lo que es. A menudo, subgéneros de este tipo de música brotan a una velocidad alarmante, muchas veces como una respuesta directa o en oposición a las otras ramas de música, que es posible que te gusten.
Las bandas hardcore más antiguas como Minor Threat, Youth of Today, Bad Brains, Sick of it All, Earth Crisis son buenas opciones para comenzar, pero puedes expandir tus preferencias musicales una vez que escuches cosas que te gusten. Las buenas marcas hardcore incluyen Bridge Nine, Rivalry, Deathwish, Eulogy, y  Seventh Dagger, una marca de corte recto militar.

5. Anda a los conciertos.
Si es tu primera vez, anda al concierto y observa a la gente, no saltes de frente al medio del "pogo" (baile grupal de movimientos frenéticos) a empujar a la gente. Anda con alguien que tenga experiencia y sepa sobre las reglas sin escribir del hardcore. Hay un grupo (algunos lo llaman banda) llamado "The Friends Stand United" que está afiliado con el ambiente hardcore. A veces, este grupo confronta violentamente a la gente que según ellos "lo están haciendo mal", ya sea vendiendo drogas en un concierto de la rama "straight edge" o que bailan (pogean) incorrectamente. Antes de saber que es lo adecuado, ten cuidado en tus primeros conciertos.

Sé un hardcore tradicional

1. Viste por practicidad, no por estilo.
Henty Rollins dice que cuando era el vocalista de la banda Black Flag, una de las bandas hardcore más respetadas de todos los tiempos, vestirse elegantemente significaba ponerse una camiseta negra y unos pantalones negros. El hardcore tradicional era la música de la clase trabajadora y surgió como respuesta directa de la popularidad de la Nueva Ola y la música punk tradicional a finales de los años 70. El hardcore es más pesado y agresivo que otras ramas del punk rock y se debe reflejar en la vestimenta.
Mientras que el estilo hardcore contemporáneo es mucho más extenso e incluye elementos del estilo emo y gótico, y prendas del hip-hop, es importante entender que identificarse como un "hardcore" tiene ciertas connotaciones. Necesitas saber la historia y el significado de ese término.

2. Piensa en lo militar.
La cultura hardcore tradicional se caracteriza por usar pantalones de estilo militar, botas de trabajo, y llevar el cabello muy corto. También son comunes y tienen un gran significado los íconos anarquistas o fascistas. La banda Black Flag practicaba con ética de trabajo y precisión militar, y usualmente la música hardcore usa imágenes militares como parte de su estética y estilo.
Hay muchos cruces entre el estilo británico "Oi" punk y el estilo hardcore de los primeros años. Pues las cabezas rapadas, las casacas vaqueras o de cuero, y los pantalones ajustados también se consideran comunes en el estilo hardcore.

3. Escucha las primeras canciones hardcore.
Siempre podrás contar con las bandas de hardcore tradicional como Bad Brains, DOA, Black Flag,y Minor Threat. Para los nuevos en este estilo, a menudo la música suena como el "metal", debido a su sello repetitivo y pesado, además debido a sus letras agresivas y con mensajes políticos. También serán de tu agrado las bandas hardcore contemporáneas como Converge, pues tienen un sonido clásico. Investiga sobre los primeros sonidos de la música hardcore y averigua sobre los pioneros del género.

4. Hazlo tu mismo.
El hardcore se define como "hacerlo tu mismo", que quiere decir seguir tus actitudes, estilos y opiniones, más que en otro tipo de música o ambiente. Algunos miembros del hardcore tienen políticas extremadamente liberales y algunos son conservadores y cristianos. Los ambientes se unen en su celebración de un espíritu individual. Los ambientes hardcore existen a nivel local, con algunas bandas repartiendo anuncios y armando conciertos en locales que parecen áticos y en locales aptos para todas las edades sin el apoyo de promotores o marcas. Este tipo de actitud es el centro de la cultura hardcore.

Anda a los conciertos de tu área, que sea un hábito, y conoce a los otros miembros de la comunidad. Entérate sobre las bandas hardcore locales y haz contactos.
Adopta la filosofía de que no vas a conseguir ninguna ayuda en este mundo. El pensamiento hardcore dice: si no lo haces tu mismo, nadie más lo hará por ti. Sal al mundo y comienza a crear. Ya sea que quieras empezar una banda de música, conseguir un nuevo trabajo, o tomar un camino alternativo en la vida, la filosofía del hardcore hace que hacerlo por ti mismo sea una necesidad.

5. Entérate acerca del "straight edge".
La banda Minor Threat no escribió la canción "Straight Edge" con la intención de crear un movimiento anti drogas y en contra del consumo de carnes, pero tuvo ese efecto.  Muchos de los miembros de la comunidad del hardcore también son conocidos como "straight edge", que quiere decir que de abstienen de consumir alcohol, tabaco, y drogas recreativas. Ocasionalmente, los practicantes del "straight edge" evitan el consumo de carnes y el sexo casual. A menudo los denominados "edgers" son agresivos con sus creencias.
Con frecuencia, los miembros de la comunidad hardcore "straight edge" se identifican usando una "X" en sus casacas, o con una "X", hecha con marcador, en el anverso de sus manos.

Aprende sobre los subgéneros

1. Escuchas a las bandas pos hardcore.
Las bandas como Sellac, Glassjaw, y At Drive-In cruzan líneas entre el metal, harcore, y la música ruido, muchas veces incorporan sonidos fuertes y técnicas extremadamente rápidas al tocar los instrumentos con momentos inesperados de hermosas melodías. A mediados del 2000, este estilo de música se volvió muy popular con bandas como My Chemical Romance, Thursday, y Thrice que se abrieron paso a la música comercial.
Con frecuencia, estas bandas se conocen como "screamo" e incluso tendrán alguien dentro de la banda conocido específicamente como el "screamer" (gritador).  A menudo, la apariencia se acompaña con camisas negras con cuello V, vaqueros ajustados, expansores, y los famosos peinados "swooped bang".

2. Intenta la apariencia de matón (thugcore) o la del "chico rudo hardcore".
La apariencia de matón está relacionada con bandas como Madball, Skarhead, y E-town Concrete, las cuales incorporan elementos del estilo de pandillas (gánster) y de su cultura dentro de la música.

A pesar de su apariencia ruda, la música es mayormente positiva. La banda Madball escribe letras de canciones muy inspiradoras. Muchas veces, esta tendencia se conoce como "posicore". Si te gusta ese estilo, las bandas de ese género incluyen a Youth of Today, Bane, Comeback Kid, Verse, y en general cualquier banda de las productoras Bridge Nine o Rivalry Records.  Además, los pantalones cortos camuflados son muy populares en ese género.
Las camisas largas de trabajo o las camisetas sin mangas combinadas con un par de vaqueros sueltos, y zapatillas Nike Cortez (Chuck Taylors, zapatillas de baloncesto , o unas clásicas Vans negras) y con un gorro New Era a la medida con la figura adecuada. Las camisas con estampados de bandas también quedan bien, pero sólo con estampados de bandas "indie" locales o bandas "underground" (bandas oscuras).

3. Explora el "metalcore".
Se les conoce como "metalcore" a algunas bandas con estilos y sonidos más metálicos, debido a que han incorporado los ritmos cortantes y los cambios abruptos de la música hardcore. También son similares las bandas "deathcore" y "grindcore", pero con pequeñas diferencias en el sonido. En cuanto a la estética, la apariencia es muy similar al estilo "chico rudo hardcore".
Mientras que algunas de las imágenes en los vídeos de estas bandas lucen muy góticas o tipo metal, los miembros de las bandas se visten con un estilo hardcore estándar.

4. Mantén la mente abierta.
Las discrepancias son muy comunes entre los seguidores de la música hardcore. Con varios tipos de música hardcore disponibles, es  muy común encontrarse con frases como: "eso no es hardcore real". Sin embargo es muy difícil saber que es "hardcore real" y que no lo es. Evita este tipo de comentarios. Los seguidores del hardcore son muy defensivos con su cultura y la quieren mantener alejada de cualquier influencia externa. Aprende acerca de la historia del género y su cultura y no tendrás problemas.
Al menos intenta escuchar nuevos estilo hardcore antes de decidir lo que piensas. Hay nuevas géneros extrañamente muy populares como el "cruckcore" y el "electronicore" que mezclan sonidos hardcore con música electrónica dance (EDM, por sus siglas en inglés) y la cultura pop rap; estos géneros son especialmente controversiales. Muchas veces son vistos como estrategias de mercado, en lugar de música real. Si no te gustan, escucha un viejo disco de Minor Threat y continúa con tu vida.


Cómo jalar el prepucio hacia atrás sin dolor

El prepucio cubre y protege la cabeza sensible de un pene incircunciso. Para la mayoría de los adolescentes y los adultos jalarlo hacia atrás es una tarea sencilla e indolora. Sin embargo, si tratar de jalar hacia atrás el prepucio causa dolor intenso o sangrado, si hay enrojecimiento o hinchazón por debajo y especialmente si se queda atascado en una posición retraída, llama a un médico de inmediato. De lo contrario, hay técnicas de relajación del prepucio que puedes aplicar para abordar este problema. En cualquier caso, siempre debes mantener el prepucio limpio y tomar precauciones especiales con el prepucio de un niño.

Manejar un prepucio estrecho

1. Jala hacia atrás el prepucio lenta y suavemente.
En la mayoría de los casos, usar los dedos para deslizar hacia atrás el prepucio y exponer la cabeza del pene es sencillo. Sin embargo, si tienes un prepucio más estrecho que el promedio, deslízalo más lenta y cuidadosamente para reducir el dolor y la probabilidad de una lesión.

Si sientes dolor (no solo malestar), no trates de jalarlo hacia atrás. Puedes causar un desgarro doloroso en la piel sensible. Trata de probar métodos para relajar el prepucio.
El prepucio estrecho se conoce como fimosis. Es común que el pene incircunciso de un niño tenga este trastorno, pero generalmente desaparece durante la adolescencia. Sin embargo, también puede ser un problema para los adultos.

2. Retrae el prepucio durante una ducha o un baño.
El agua tibia y el aire húmedo ayudará a suavizar y a relajar el prepucio. Usa los dedos lenta y cuidadosamente para guiarlo hacia atrás sobre el tronco del pene.
Como adolescente o adulto, debes limpiarte debajo del prepucio cada vez que te bañes. Jala hacia atrás el prepucio, usa un jabón suave y mucha agua para limpiar cuidadosamente el área, enjuágala bien y guía el prepucio de vuelta a su posición.

3. Jala gradualmente hacia atrás un prepucio estrecho en el transcurso de días o semanas.
Si no puedes retraerlo del todo sin dolor porque es demasiado estrecho, trata de estirarlo lentamente. El primer día, jálalo hacia atrás suavemente hasta que sientas malestar. El siguiente día, jálalo suavemente un poco más hacia atrás y sigue haciéndolo una o dos veces al día por varias semanas.
Con el tiempo, este proceso generalmente estirará el prepucio y hará que sea más fácil y más cómodo jalarlo hacia atrás.

4. Prueba con ejercicios más intensivos de estiramiento del prepucio si es necesario.
Si el método gradual no ayuda lo suficiente, prueba un programa de estiramiento más específico. Si el anillo en la punta del prepucio está apretado, usa los dedos para ensancharlo suavemente durante 20 a 30 segundos por vez. Si otras áreas del prepucio son estrechas, puedes usar las manos para estirarlas suavemente.

Haz los ejercicios por 3 a 5 minutos hasta 3 veces al día. Lograr resultados notorios puede tomar varias semanas, un año o incluso más.
También puedes considerar la posibilidad de usar un “túnel de carne”, que es un anillo de silicona que se coloca debajo del anillo superior del prepucio durante unas horas cada día. El dispositivo te ayudará a estirar gradualmente el prepucio.
Deja de hacer ejercicio si experimentas dolor, enrojecimiento o sangrado. Habla con el médico para recibir orientación.

5. Pídele al médico que te oriente con respecto a un prepucio estrecho y doloroso.
Si los ejercicios de estiramiento no ayudan a retraer el prepucio sin dolor o si tienes enrojecimiento, hinchazón o secreción recurrentes, habla con el médico. Él te presentará las opciones de tratamiento médico apropiadas.

Puede prescribir una crema esteroidea tópica para que te la pongas diariamente. Los esteroides tópicos ayudan a estirar el prepucio.
Si tienes una infección a causa del prepucio estrecho, se te puede prescribir una crema antimicótica o antibióticos.
En algunos casos, la circuncisión (la extirpación quirúrgica del prepucio) se puede recomendar como la mejor opción. En el caso de los adultos, este es normalmente un procedimiento rápido que se hace bajo anestesia local y que tiene un tiempo de curación de 1 a 2 semanas.

Cuidar el prepucio de un niño

1. No fuerces la retracción del prepucio de un niño.
Al nacer, y a menudo durante varios años después, la mayor parte o todo el prepucio suele permanecer adherido a la cabeza del pene. El prepucio normalmente se desprende de la punta del pene (para que se pueda retraer) a los 5 años, pero puede tardar hasta la pubertad en algunos casos. Hasta ese momento, no trates de forzar la retracción de un prepucio que siga adherido.
Jalar a la fuerza un prepucio adherido causará mucho dolor y puede provocar desgarros en la piel, hemorragias, cicatrices y posiblemente daños en los nervios.

2. No te preocupes por limpiar el prepucio de un niño prepubescente por debajo.
Antes de la pubertad, por lo general, no es necesario jalar hacia atrás el prepucio para limpiarlo por debajo, aunque se haya desprendido de la cabeza del pene. Limpiar la superficie exterior del pene regularmente con un jabón suave y agua limpia es suficiente bajo circunstancias normales.

Si la acumulación de esmegma causa mal olor o molestias, y el prepucio se ha desprendido de modo que pueda jalarse hacia atrás, prosigue y comienza a limpiarlo por debajo.
Si la acumulación de esmegma causa malestar debajo de un prepucio que aún no se ha desprendido, habla con un médico para que te oriente.

3. Enséñale a un niño a mantener el prepucio limpio una vez que pueda jalarlo hacia atrás.
Cuando el prepucio se desprenda de la cabeza del pene y se pueda retraer, muéstrale al niño la técnica de limpieza adecuada. Recomiéndale que jale lentamente hacia atrás el prepucio para exponer la cabeza del pene mientras se baña o se ducha.
Luego de que jale hacia atrás el prepucio, enséñale a lavar cuidadosamente la cabeza del pene y la parte inferior del prepucio con un jabón suave, y a deslizarlo de vuelta a su sitio.

4. Consulta con un médico si el prepucio no se retrae después del comienzo de la pubertad.
Si el prepucio de un niño sigue conectado a la cabeza del pene después del comienzo de la pubertad o si no puede retraerlo porque es demasiado estrecho (fimosis), haz una cita con el médico. Este puede recomendar ejercicios de estiramiento, prescribir esteroides tópicos o simplemente aconsejar el método de esperar y ver.
En casos raros, se puede recomendar la circuncisión como el mejor curso de acción para la fimosis grave.

Abordar otros problemas del prepucio

1. Busca ayuda médica si tienes el prepucio atascado en una posición retraída.
Si jalas hacia atrás el prepucio, exponiendo la cabeza del pene, pero después no puedes deslizarlo de nuevo por encima de la cabeza, tienes un trastorno llamado parafimosis. Debido a que el prepucio retraído puede cortar el flujo sanguíneo en la punta del pene, debes llamar al médico o ir al hospital de inmediato.
Tomar una ducha caliente puede ayudar a suavizar y expandir el prepucio lo suficiente como para resolver el problema, pero no seas demasiado brusco al tratar de deslizarlo de nuevo a su sitio. Puedes causar un desgarro en la piel u otros daños.

2. Lávate el pene regularmente para prevenir la acumulación de esmegma.
El esmegma no es otra cosa que la acumulación de células de la piel desprendidas debajo del prepucio. Sin embargo, si no te limpias regularmente debajo del prepucio, el esmegma puede desarrollar una textura parecida a la del moco y un olor desagradable, y puede albergar bacterias que pueden causar una infección.

Los adolescentes y los adultos deben limpiarse debajo del prepucio cada vez que se bañen o se duchen, usando un jabón suave y abundante agua para enjuagarse.
Los niños pequeños generalmente no se deben de preocupar de la acumulación de esmegma, a menos que haya inflamación o secreción. En ese caso, deben visitar a un médico.

3. Usa medicamentos tópicos para tratar el enrojecimiento o la inflamación.
Si experimentas enrojecimiento o inflamación en la parte inferior del prepucio, en la punta del pene o en ambos, la causa más probable es una infección micótica. Ponte una crema antimicótica de venta libre al área (según las instrucciones del producto) para ver si el problema se resuelve en algunas semanas.
Si los medicamento antimicóticos de venta libre no ayudan o si el área se vuelve más dolorosa, inflamada o hinchada, ponte en contacto con un médico.


Cómo prepararse para la secundaria

Es el cambio entre ser un niño y un adolescente. Da miedo. Es muy importante. Es la escuela secundaria.  Tienes que prepararte antes de ir, tienes que estar listo.

Pasos

1. Piensa en la secundaria como un nuevo comienzo.
Esta es tu oportunidad de hacer lo que tu quieras. En la primaria, todos te conocían y no querías hacer algo tan dramático. Bueno, ahora que estás en la secundaria, muy pocas personas te conocen. Así que puedes hacer cualquier cosa que quieras. ¿Acaso odias tu nombre y piensas que Lissa se escucha mejor que Melissa? ¿Siempre has querido entrar al equipo de soccer pero te daba miedo? No más. Ahora tienes una oportunidad de cambiar tu nombre, cambiar tu estilo, o hasta cambiar un poco tu actitud. También puedes contactar a tus viejos amigos y hacer nuevos amigos. No tengas miedo de experimentar un “nuevo yo” en la secundaria.
Otra ventaja para diferentes escuelas es que ser nuevo en la región se vuelve mucho más fácil. Si bien ser un chico nuevo en la escuela primaria era difícil debido a que muchos estudiantes han conocido a sus compañeros de clase desde el jardín de niños, ser un estudiante nuevo en la escuela secundaria no es un problema, ya que, en cierto modo, todos también son nuevos. En una escuela secundaria promedio, alrededor de tres escuelas se unen, lo que significa que cada estudiante conocerá a otros estudiantes de al menos dos. Esto facilitará más integrarse y hacer amigos.

2. Ajusta tu actitud por los siguientes años.
Con todas las hormonas corriendo por tu cuerpo, es muy importante tener una buena actitud. Es un nuevo capítulo dentro de tu vida, así que deshazte de todo lo que no sirve porque podría frenar tu progreso. Se positivo con las cosas de la vida, nadie quiere estar cerca de una Señorita Depresiva. Socializa con otros y respeta sus creencias, la secundaria es el momento donde todos los adolescentes descubren quienes son, así que no juzgues a los demás. Cada quien tiene que encontrar quién es realmente. Siempre se una buena persona y en poco tiempo tendrás un grupo de amigos verdaderos.

3. Prepárate mentalmente para la secundaria.
Si quieres divertirte y pasarla bien durante la secundaria, entonces debes de visualizarlo, quererlo y sentirlo. Pero no pienses que cuando cierres los ojos y pienses en el éxito, pasará como por obra de magia. Tienes que hacerlo tu mismo. Tienes que encaminarte hacia el éxito.

4. Asiste con tus padres al primer día.
Los maestros que estén ahí responderán todas tus preguntas, aparte te darán tu agenda de clases y tu combinación del casillero. Probablemente tengas que ir a probar la combinación y encontrar los salones de clase.

5. Aprende cómo abrir tu casillero.
Existe una forma de abrir tu casillero correctamente:

Gira 3 veces hacia la derecha hasta llegar al primer número.
Gira hacia la izquierda hasta pasar el 0, 1 sola vez y detente en el segundo número.
Por último, gira a la derecha hasta llegar al último número y abre tu casillero.

6. Planea con tiempo.
Utiliza tu agenda y un mapa de la escuela, para designar una ruta para llegar a tus clases. Cuando conozcas lo suficientemente bien la escuela, probablemente cambiarás la ruta para encontrar nuevos atajos para llegar a tus clases. No lo olvides:

El salón 101 generalmente está en el primer piso, el 202 en el segundo.
Las fuentes de agua generalmente están cerca del baño.
Las escaleras casi siempre están al final del pasillo.

7. Descansa lo necesario.
Cuando empiezas la secundaria tal vez tengas que despertarte más temprano que antes. Las escuelas hacen esto para acomodar todas las clases necesarias dentro del horario de 8 horas. Tal vez en la primaria caminabas hacia la escuela, pero ahora necesitas tomar el autobús o que te lleven a la escuela en carro. O tal vez tienes actividades extra-curriculares después de clases. Procura dormir al menos 9 horas en la noche, si tienes que despertarte a las 6:00 AM, entonces necesitas estar en la cama por lo menos a las 9:00 PM.

8. Organízate antes de tiempo.
Cuando compres tus útiles escolares, organízalo dentro de tu carpeta. Esto es lo mejor que puedes hacer, porque te será de mucha ayuda cuando cambias de clase. Utiliza divisores para cada clase y guarda los lápices dentro del bolsillo para lápices. Recuerda que ser organizado es una de las cosas más importantes cuando estas dentro de la secundaria. Otra forma de organizarte es a través de carpetas individuales para cada clase, y cargar con una bolsa de lápices, planeador, etc. para cada clase.

9. Utiliza tu tiempo.
La escuela tendrá una noche para conocer a los maestros, o un día especial para helados, así que aprovecha la oportunidad para decorar tu casillero y conocer mejor los pasillos de la escuela.

10. Mantente al corriente con tus tareas.
Yo sé que el ambiente social de la secundaria es muy divertido y nuevo, pero no olvides que también tienes que estudiar. Acostúmbrate a tomar notas para que te puedes preparar para los exámenes. Y trata de mantener un planeador para que no olvides las fechas de entrega. No tengas miedo de hacer preguntas y pedir ayuda si lo necesitas. Es mejor hacer una pregunta, que ser tímido y quedarte con las dudas. Nunca olvides que la escuela y los estudios también pueden ser divertidos. Organiza un grupo de estudio, puedes empezar la primera sesión dentro del Starbucks, para prepararte para el primer examen. Pero no olvides que los grupos de estudio aunque sean divertidos, también deben de ser para estudiar. No utilices esta técnica de estudio si sientes que te vas a distraer.

11. ¡No te preocupes!
Todos están preocupados durante los primeros días de clase. Al cabo de una semana todos estarán acostumbrados a los nuevos maestros, al campus y las clases y ¡comenzarás a hacer nuevos amigos! Una vez que estés acostumbrado a ella, ¡la secundaria será la mejor experiencia de tu vida!

12. Aprende a ser cortés en el cuarto de los casilleros.
Durante los primeros días el cuarto de los casilleros se sentirá algo extraño. Solo sonríe y habla con un amigo mientras cambias las cosas de tu casillero (o cuando te cambies la ropa para tu clase de educación física) y hazlo rápido.

Un consejo que te puede ayudar(para educación física): si la camisa de tu uniforme es lo suficientemente larga, ponte primero la camisa y después los pantalones. Hazlo al revés cuando se termine la clase de educación física.
Los primeros días que te cambies te sentirás algo extraño. Se el primero en cambiarte y no te sientas apenado por hacerlo. Nadie te estará viendo y a nadie le importa cómo te ves. Si aún tienes miedo, haz lo que yo hago, usa tu uniforme de educación física debajo de tu uniforme escolar.

13. Haz el hábito de la “noche antes”.
La noche anterior de la escuela, organiza tus cosas y tus útiles escolares para estar listo. Piensa en la ropa que te pondrás para ir a la escuela. Empaca tus cosas dentro de tu mochila, asegúrate de que tu tarea esté lista y haz que tus padres firmen cualquier permiso necesario. Empaca también tu almuerzo o guarda el dinero para el almuerzo en tu mochila. Báñate para que estés limpio. La mañana siguiente, querrás estirarte y darte un baño si no lo hiciste la noche anterior. Si te bañaste la noche anterior, sólo límpiate un poco, vístete y come un desayuno saludable. Evita comer un cereal azucarado. Esto te dará energía por poco tiempo pero después te hará sentir con flojera durante el día. Revísate en el espejo antes de salir, agarra tus cosas y dirígete a la escuela.

14. Relájate.
Todos le temen al primer día. A nadie le importa si llegas unos minutos tarde a la primera clase. Si no puedes abrir tu casillero, no importa. Eventualmente llegarás a tiempo a tus clases. Los maestros no te encargarán mucha tarea los primeros días. Durante la primera clase el maestro te ayudará con todo lo que necesitas. Puedes hacer lo que quieras el primer día. ¡Pero no abuses de esto!

15. No te prepares de más.
No necesitas llevar todos tus útiles el primer día de clases. Lo único que necesitas llevar es una carpeta, un cuaderno y un lápiz. Trata de cargar con ellos durante todo el primer día. Por otro lado, algunas escuelas piden que lleves todos tus útiles desde el primer día, así que prepárate lo más pronto posible.

16. Aprende la rutina.
Aún y cuando tengas tiempo libre desde el primer día de clases, no te vayas a acostumbrar a llegar tarde. Aprende cuándo debes de ir a tu casillero. Los maestros te recomendarán que lo hagas desde el inicio del día escolar, antes y después del receso y al final del día. No es recomendable a menos de que sea conveniente para ti.  Asegúrate de tener el tiempo suficiente para ir a tu casillero.

17. Prepárate para enfrentar la pubertad.
Los cambios surgirán durante la secundaria y tienes que prepararte. Empieza por lavarte la cara de manera regular para que no sufras de acné. Procura usar desodorante todos los días. Chicas, aprendan a ponerse maquillaje si es permitido dentro de su escuela. También, asegúrense de cargar con un kit de emergencia en caso de que comience su regla (período).


Cómo hablar con una persona tímida

Hablar con una persona tímida a veces puede ser difícil, sobre todo si sientes que eres el único que habla. El truco consiste en encontrar temas interesantes y hacer que la otra persona se sienta cómoda. Incluso pueden comunicarse por Internet si las conversaciones frente a frente no funcionan. Un gran primer paso es preocuparte lo suficiente como para investigar acerca de cómo hablar con esa persona, así que no te preocupes. ¡Lo harás bien!

Conversar

1. Inicia de forma cálida.
Acércate a esa persona tímida con una expresión y tono amigable. Evita acercarte demasiado o apresurarte para estar cerca de ella. En lugar de eso, mantén la calma sobre la interacción. También puedes hacerle una pregunta sobre ella misma para romper el hielo y hacer que la conversación fluya.

Por ejemplo, puedes decirle “¡Hola, Tomás! Me alegra verte. Creo haberte visto anoche en el cine”.
Si nunca has visto a esa persona antes, preséntate y dile que estás contento de conocerla.

2. Dirige la conversación al principio.
Si no te conoce bien, es poco probable que comience a hablar, por lo que tendrás que liderar la conversación. Sé consciente de esto durante la interacción y no esperes que te platique mucho.

Puedes comenzar diciendo algo como “¿Sabías que había donas gratis en la sala de descanso?”.
No te desanimes ni te sientas insultado si al principio esa persona solo te da respuestas cortas. Es posible que le tome un tiempo adaptarse.

3. Elige un tema del que sepas que la otra persona pueda hablar.
Antes o mientras hables con ella, anota las cosas que hace bien o que le gustan. Si sabes de dónde es o qué cosas le interesan, conversar al respecto. Esto ayudará a garantizar que tengan algo de qué hablar.
Puedes decirle “Entonces, ¿eres de ____? Solía ir mucho allí con mi madre. ¿Te gustó vivir allí?” o “Me di cuenta de que llevabas una camisa de la princesa Leía el otro día. ¡Me gusta mucho ‘Guerra de las Galaxias’! ¿Cuál es tu película favorita de la saga?”.

4. Pregúntale sobre sus pasatiempos.
Es posible que tengan más en común de lo que crees. Pregúntale qué tipo de cosas le gusta hacer en su tiempo libre. De igual forma, comparte lo que te gusta hacer también.
Dile “Últimamente, he estado leyendo libros de ficción distópica como ‘Fahrenheit 451’. ¿Qué te gusta hacer para divertirte?”.

5. Pídele recomendaciones.
Una persona tímida puede sentirse incómoda hablando de sí misma, pero puede disfrutar conversando sobre otros temas. Puedes llegar a conocerla al pedirle recomendaciones de libros, espectáculos, películas y actividades divertidas.

Por ejemplo, si notas que esa persona está leyendo un libro, pregúntale si es bueno. Puedes preguntarle si leyó al autor anteriormente o si te puede sugerir algo para leer.
Si están en una función social, puedes preguntarle qué le gusta hacer en el área. ¿Cuáles son sus lugares favoritos?

6. Elige temas más profundos en lugar de una conversación trivial.
A la gente tímida le desagrada las conversaciones triviales, así que evita aquellas donde hables sobre el clima. En su lugar, concéntrate en cosas como lo que le gusta, le disgusta, su trabajo, hijos o intereses académicos.
Puedes decirle “Recuerdo que te solía interesar mucho la Segunda Guerra Mundial. ¿Has estado en museos geniales o has visto alguna película reciente sobre ese tema?”.

7. Haz preguntas abiertas.
En lugar de hacer preguntas que solo requieran respuestas de una o dos palabras, profundiza un poco más. Ya que a las personas tímidas les desagrada tener conversaciones triviales, hazles preguntas que te ayuden a conocerlas mejor, lo cual les permitirá hablar de ellas mismas.
Pregúntale cosas como “¿Por qué decidiste mudarte?” o “¿Cómo te levantas tan temprano para ejercitarte todos los días?”.

8. Maneja los silencios incómodos al cambiar el tema.
Incluso cuando no eres tímido, los silencios incómodos pueden ser dolorosos. En lugar de sentarte en silencio, preséntales a esa persona tímida a los amigos que estén cerca o ten temas de conversación a la mano para continuar con la plática. Incluso puedes ofrecerle una bebida o un bocadillo si están en un almuerzo o una fiesta.

Por ejemplo, pueden hablar sobre la escuela, el trabajo o los últimos titulares políticos o sociales.
Si se trata de una fiesta grande o función social, puede ser difícil mantener una conversación larga. Si la conversación se detiene, pregúntale si quiere reunirse contigo en otro momento para continuar hablando a solas.

9. Calcula qué tan interesada está esa persona en la conversación.
Incluso si alguien es tímido, podrás darte cuenta de si le interesa la conversación. Si esa persona es receptiva a tus preguntas abiertas, te mira o sonríe, probablemente está interesada. No obstante, si está alejada de ti y tiene una expresión facial vacía, es posible que no quiera que la molesten.
Dale su espacio si no está interesada. Recuerda que está bien. Al menos lo intentaste. Podrías decirle algo como “Bueno, me alegra que hayamos hablado, Juan. Espero que tengas un buen día”.

Hacer que se sienta cómoda

1. Dale a esa persona un tiempo para adaptarse.
Las personas tímidas necesitan un poco más de tiempo para sentirse cómodas que otras. Pueden sentirse intimidadas o nerviosas. Comienza un día diciéndole “Hola”. Al día siguiente, salúdala y haz un comentario sobre el reloj o la camisa que lleva puesta. Luego, al día siguiente, intenta tener una conversación completa con ella.
Además, ten en cuenta de que cada conversación que tengas con esa persona no tiene que ser larga. Puedes llegar a conocerla con el tiempo.

2. Respeta sus límites.
Dale el espacio que necesita y respeta sus decisiones. Las personas tímidas pueden necesitar más tiempo a solas, lo cual está bien. Aunque es posible que desees socializar con ellas, dales un poco de espacio para respirar.
Por ejemplo, si una persona tímida te dice que no quiere ir a almorzar contigo y tus otros colegas, no intentes forzarla. Es posible que valore mucho el tiempo en silencio durante el almuerzo o que no le guste estar en grupos grandes.

3. Usa su nombre casualmente durante la conversación.
Las personas responden bien al escuchar sus nombres. Esto ayuda a establecer comodidad y cercanía. Cuando hables con esa persona, usa su nombre de vez en cuando.

Di algo como “Entonces, Victoria, me gusta mucho toda tu ropa. ¿En dónde la conseguiste?”.
Sin embargo, no exageres con eso. Intenta usar su nombre solo una vez cada tres minutos aproximadamente.

4. Usa un lenguaje corporal apropiado.
Las personas tímidas suelen sentirse incómodas con el contacto visual directo, pero es importante hacerlo para demostrar que estás escuchando. Para manejarlo, mira a esa persona solo en ocasiones. Además, sonríele de manera amistosa cuando la saludes primero.
No te acerques demasiado a su espacio personal. Mantén una distancia amistosa mientras hablas. Si parece estar incómoda, intenta retroceder un poco y observa si se relaja.

5. No hables de lo tímida o callada que es.
Incluso si esa persona es muy silenciosa, no hagas ningún comentario al respecto. Es probable que sea consciente de su timidez y posiblemente esté tratando de ser agradable. No hables de ello y continúa conversando.

Encontrar otras formas de comunicarse

1. Usa la tecnología para comunicarte con esa persona.
Quizás también eres tímido y quieres romper el hielo por Internet antes de hacerlo en persona. Envíale un mensaje por las redes sociales o envíale un mensaje de texto si tienes su número.
Puedes escribirle algo como “Hola, María. Me alegra que estemos en la misma clase de inglés este año. ¿Entiendes la tarea que tenemos que hacer?”.

2. Ayúdala si ves que tiene problemas.
Otra excelente manera de comenzar una conversación es ayudando a esa persona si lo necesita. Si la ves luchando por quitarle el candado a su bicicleta o limpiar la bebida que derramó, dale una mano.

3. Hagan una actividad juntos.
Otra gran manera de romper el hielo es haciendo algo divertido o productivo juntos. Quizás su maestro les pidió que se emparejen para hacer una tarea. Si es así, pregúntale si quiere trabajar contigo. ¡Encontrar cosas pequeñas como esa para interactuar con ella con el tiempo puede ayudarlos a hablar en una abrir y cerrar de ojos!


Cómo convertirse en una secretaria judicial

Las secretarias judiciales ayudan a los abogados en una variedad de funciones, desde ayudar en tareas administrativas hasta en la preparación de documentos legales. Existen muchos lugares en los que una secretaria judicial puede trabajar, incluyendo oficinas jurídicas y agencias gubernamentales. Las secretarias judiciales también se especializan en áreas particulares del derecho, como en derecho inmobiliario, derecho de familia y derecho penal. Para convertirte en una secretaria judicial, debes adquirir las calificaciones adecuadas, incluyendo la educación y experiencia laboral, además de desarrollar habilidades relevantes.

Adquirir las calificaciones adecuadas

1. Obtén la capacitación adecuada.
Por lo general, una educación de escuela secundaria o el equivalente es lo que se necesita para llegar a ser una secretaria judicial. Sin embargo, considera obtener capacitación adicional a fin de aumentar tu acceso al mercado.

Inscríbete en un programa de certificación para secretarias judiciales.

Inscríbete en un programa de grado de asociado en una universidad comunitaria. Toma clases en habilidades de secretariado y estudios para ser asistente jurídico.

Si el tiempo es un problema, trata de seguir un curso de capacitación en línea según tu propio ritmo.

2. Obtén experiencia laboral.
Elige un programa de capacitación en secretariado que disponga de prácticas de tiempo breve con abogados.

Ponte en contacto con los pequeños estudios de abogados para averiguar sobre prácticas u oportunidades de empleo de corto plazo.
Una vez que te hayan colocado en una oficina jurídica, solicita ayudar a un asistente jurídico. Esto te dará la capacitación ideal para llegar a ser una secretaria judicial ya que aprenderás a redactar documentos legales y a presentarlos ante la corte.
Si no puedes conseguir capacitación en una oficina jurídica, busca otras oportunidades a fin de obtener experiencia administrativa.

3. Conviértete en notaria pública.
Si bien no es necesario para el trabajo, llegar a ser una notaria pública te ayudará a destacar entre los demás candidatos. Esto se debe a que las oficinas jurídicas necesitan tener notarios a la mano para autenticar documentos legales.
El proceso de solicitud para llegar a ser notaria varía de estado a estado; no obstante, por lo general es necesario que tengas al menos 18 años, que seas residente del estado y que hayas completado una prueba o un programa de capacitación para ser notario.

Desarrollar tu conjunto de habilidades

1. Aprende a preparar y presentar documentos ante la corte.
Las secretarias judiciales son responsables de preparar formularios de la corte, presentarlos ante dicha instancia y de entregarlos a las partes opuestas.

Familiarízate con una variedad de documentos legales, incluyendo informes, citaciones, denuncias y pruebas de notificación.
Memoriza los plazos para presentar documentos de la corte. Olvidar un plazo se puede considerar como un incumplimiento a favor de la parte opuesta.
Familiarízate con los honorarios de presentación ante la corte.

2. Perfecciona tus habilidades informáticas.
Practica escribir en una computadora. Los grandes estudios de abogados normalmente necesitan una secretaria judicial que pueda escribir 65 a 80 palabras por minuto, mientras que un trabajo de nivel básico en el gobierno podría aceptar una velocidad ligeramente menor (casi de 45 a 50 palabras por minuto).
Aprende a utilizar programas informáticos, tales como Microsoft Word, Excel y PowerPoint.

3. Mejora tu escritura y gramática.
Se espera que las secretarias judiciales escriban cartas y documentos legales a partir de cintas dictadas o notas escritas a mano. También deben revisar documentos preparados por los abogados y asistentes jurídicos.

Si no te sientes segura con tu ortografía y gramática básica, considera tomar una clase de escritura.
Estudia términos legales que probablemente surjan en tu trabajo para que así los comprendas cuando te pidan que escribas sobre ellos.

4. Desarrolla un comportamiento profesional.
Como secretaria judicial, se espera que interactúes regularmente con clientes, abogados y compañeros de trabajo de manera profesional.

Practica expresarte de manera clara y educada.
Cómprate ropa adecuada para un entorno formal de una oficina.

5. Aprende a recuperar decisiones de la corte que estén en las bases de datos legales en línea.
Se espera que algunas secretarias judiciales recuperen decisiones de la corte que estén en determinadas bases de datos legales en línea, tales como LexisNexis y Westlaw. Estas páginas web se basan en una suscripción y son caras para acceder de forma individual. No obstante, es posible que hayan oportunidades para ti (en un curso para secretarias judiciales o en unas prácticas) a fin de aprender las funciones de búsqueda básicas de estas páginas.
Cuando busques un caso, ten en cuenta que la citación debe incluir el volumen, la designación del reportero y el número de página.

Postular a trabajos

1. Elige un área de especialidad.
Existen muchas áreas de la ley en las que podrías trabajar como secretaria judicial. La distinción principal es entre el derecho civil y penal; no obstante, dentro del derecho civil existen áreas más estrechas de especialidad, incluyendo litigios corporativos, bienes raíces, contratos y empleos. Cuando pienses en cuál sería la mejor opción para ti, considera tus intereses y el tipo de entorno en el que te gustaría trabajar.

Si te gusta la idea de trabajar para el gobierno y para el interés público, es posible que te guste trabajar para la oficina del defensor público o para el fiscal de distrito.
Si te gusta conocer a personas de otros países, una pequeña agencia de inmigración podría ser una buena opción.
Si te interesa obtener un salario alto y no te importa el estrés, considera trabajar para un estudio corporativo de abogados.

2. Prepara un currículum vitae sólido.
Adapta tu currículum vitae para el trabajo realizado por un empleador en particular. Por ejemplo, si tomaste un curso de capacitación en presentación de documentos en la corte penal y postulas a un trabajo en un estudio de defensa penal o en una oficina del defensor público, incluye el curso de forma destacada en tu currículum vitae.
Resalta la experiencia laboral pertinente o, si no tienes ninguna, atrae la atención hacia tus habilidades relevantes, tales como las habilidades interpersonales e informáticas. Familiarízate con los procedimientos legales.

3. Ponte en contacto con una agencia de trabajo temporal.
Una vez que conozcas el área de la ley en la cual te gustaría trabajar, una agencia de trabajo temporal te puede ayudar a colocarte en trabajos disponibles en ese campo.
Si bien los trabajos temporales no son ideales en términos de salario o beneficios, sí son una excelente forma para que obtengas experiencia laboral y establezcas redes con empleadores.

4. Sé estratégica en el lugar en que busques trabajos permanentes.
Encontrar un trabajo de nivel básico cuando todavía no tengas experiencia puede ser un reto. Por esta razón, es importante que seas estratégica al elegir empleadores que sean más propensos a contratar nuevas secretarias judiciales.

Oriéntate a estudios pequeños y de practicantes independientes. Los estudios más pequeños (los que tienen uno o dos abogados) son más propensos a aceptarte con menos experiencia.
Postula a trabajos en el gobierno. Si bien los trabajos en el gobierno pagan menos que las grandes agencias corporativas, sí brindan una oportunidad excelente para las nuevas secretarias judiciales a fin de ingresar al mercado laboral.


Cómo limpiar un pizarrón blanco

Los pintarrones, o pizarrones blancos, son un elemento básico en las áreas de trabajo, pero el uso frecuente hace que terminen con manchas de colores que no se pueden limpiar. Pero usualmente es muy fácil limpiar el pizarrón blanco para que termine luciendo como nuevo y lo único que requieres es un producto de limpieza como jabón o alcohol y un paño limpio. Siempre y cuando limpies el pizarrón frecuentemente, lo podrás utilizar por años para hacer presentaciones, comunicaciones y escribir notas.

Limpia manchas difíciles y manchas de marcador permanente

1. Escribe sobre la mancha con un marcador para pizarrón blanco.
Puede sonar contraproducente, pero el primer paso para limpiar las manchas difíciles o manchas hechas con un marcador permanente o plumas es escribir sobre las manchas con un marcador para pizarrón blanco. Cubre las manchas por completo.

2. Deja que el marcador se seque.
Esto solo debe tomar un par de segundos. Después, frota las marcas con un trapo o con el borrador del pizarrón.
La idea es que la tinta del marcador para pizarrón blanco ayudará a desprender la tinta de las manchas, para poder limpiarlas fácilmente con un borrador o un paño.

3. Repite de ser necesario.
Para manchas difíciles y manchas de marcadores permanentes, repite este proceso. Cubre las marcas de nuevo con el marcador para pizarrón blanco y vuelve a limpiar con el borrador del pizarrón blanco o con un paño.

4. Limpia el pizarrón con un paño.
Una vez que hayas eliminado las manchas o marcas permanentes, límpialo para eliminar las marcas restantes. Humedece un paño con un producto limpiador y límpialo vigorosamente con el paño húmedo. Quita cualquier exceso de limpiador y permite que se seque. Algunos de los limpiadores más populares para pizarrones son:

alcohol isopropílico (fricción)
desinfectante de manos
acetona o quitaesmalte de uñas que contiene acetona
agua mezclada con varias gotas de jabón para platos.
limpiadores de naranja (como Goo Gone y Fantastik)
limpiador de vidrio
toallitas para bebé
Pam u otros aceites para cocinar en aerosol
loción para después del afeitado
solución de limpieza para pizarrones

Realiza una limpieza todos los días

1. Limpia el pizarrón con un borrador para pizarrón blanco.
Un borrador para pizarrón blanco limpiará la mayoría de las marcas recientes, siempre y cuando no tengan más que un par de días.

2. Limpia el pizarrón con una solución líquida.
Humedece un paño limpio o una esponja con una solución de limpieza de elección. Asegúrate de limpiarlo en una área bien ventilada si vas a usar químicos agresivos. Utiliza un paño para aplicar la solución de limpieza al pizarrón y frota vigorosamente.

3. Limpia y seca el pizarrón.
Cuando termines de limpiar las manchas del marcador, enjuaga el paño o la esponja con agua limpia para quitarle la solución de limpieza. Exprime el paño y limpia de nuevo el pizarrón con el paño húmedo. Esto eliminará el exceso de solución de limpieza del pizarrón. Después, seca el pizarrón con un paño limpio y seco.


Cómo retirar un condón que se haya quedado atascado dentro del cuerpo

Es posible que un condón se salga durante el coito y se quede atascado dentro del cuerpo. Sin embargo, esto es relativamente raro y no debe alarmarte, ya que, si llega a ocurrir, es bastante fácil retirar el condón empleando la técnica correcta.

Retirar un condón de la vagina

1. Retíralo lo antes posible.
Debes retirar el condón lo más pronto posible después de que se salga. Para ello, debes detener el acto sexual de inmediato y evitar entrar en pánico. Luego, en caso de que el condón se haya salido cuando el hombre todavía no haya estado en proceso de retirar el pene, debe hacerlo.

Mientras más tiempo permanezca el condón dentro de la vagina, incrementará el riesgo de contraer una infección, por lo que no debes dejarlo allí dentro durante más de dos horas.

Si el condón se sale, no servirá ni como método anticonceptivo ni como protección contra las enfermedades de transmisión sexual (ETS), por lo que es importante que consultes inmediatamente con tu médico.

2. Lávate las manos.
No debes tratar de retirar el condón atascado sin lavarte las manos, ya que esto incrementará el riesgo de transmitir bacterias al interior de tu cuerpo.

Cúbrete cualquier herida o llaga abierta que tengas en los dedos antes de introducirlos en la vagina.
También es importante verificar que no tengas las uñas afiladas (o que tu pareja no las tenga, en caso de que sea ella quien vaya a retirar el condón), ya que esto podría rasguñar el interior de la vagina.

3. Recuéstate boca arriba.
Recuéstate boca arriba para poder retirar el condón. Separa las piernas para facilitar el acceso e introduce uno o dos dedos en la vagina. Sujeta el condón con cuidado apenas lo sientas y retíralo suavemente con un movimiento fluido.

Si solo vas a introducir un dedo, engánchalo en el condón o presiona este contra la pared vaginal para tener suficiente tracción como para arrastrarlo hacia afuera.
Si introduces dos dedos, sujeta el borde del condón entre ambos y apriétalo para jalarlo suavemente.
Si te es imposible alcanzar el condón, puedes pedirle a tu pareja que lo haga. Para ello, debe introducir uno o dos dedos en tu vagina y palpar el área hasta encontrar el condón. Cuando lo haga, debe tirar de él suavemente hasta sacarlo.
Al jalarlo, asegúrate de no derramar el semen que se haya acumulado dentro del condón.

4. Levanta las caderas.
Si ni tu pareja ni tú pueden alcanzar el condón, trata de levantar las caderas para cambiarlo de posición de forma que les sea más fácil llegar a él.
Para hacerlo, coloca una almohada debajo de tus caderas o colócate en una posición diferente que te facilite alcanzar el condón.

5. Revisa que el condón esté completo.
Una vez que lo hayas retirado, revisa que el condón esté completo, ya que, si se ha roto, aún podrían quedar trozos dentro del cuerpo. Si este es el caso, vuelve a introducir tus dedos en la vagina para encontrar las partes faltantes.
Puedes tratar de retirar los trozos del condón con los dedos pero, si no lo logras, tendrás que consultar con un médico para que lo haga.

6. Siéntate en el inodoro.
Si no logras retirar el condón mientras estás recostada, otra opción es intentarlo mientras estés sentada en el inodoro. Apoya los pies en el suelo y separa las piernas.

Trata de empujar el condón hacia afuera presionando los músculos de la pelvis contra el asiento del inodoro.
Introduce un dedo en la vagina lo más que puedas. Si no encuentras el condón, mueve el dedo de un lado a otro hasta que lo hagas.
Cuando encuentres el condón, introduce otro dedo para sujetarlo y jalarlo hacia afuera.
También podría serte útil ponerte de pie frente al inodoro, apoyar un pie sobre la tapa y tratar de retirar el condón con los dedos.

7. Consulta con tu médico.
Si te es imposible retirar el condón con las técnicas mencionadas anteriormente, tendrás que pedirle a tu ginecólogo que lo retire. Si es necesario, también puedes asistir a una sala de urgencias o alguna otra instalación cercana enfocada en el cuidado de emergencia. También es importante que consultes con tu ginecólogo en caso de que el condón se haya roto y aún queden partes de él dentro de tu cuerpo.

En cualquier caso, tu ginecólogo te realizará un examen pélvico. Para ello, deberás recostarte boca arriba y colocar tus pies sobre unos estribos separando las rodillas. Tu médico introducirá un espéculo en tu vagina para determinar si es posible retirar el condón con la mano. Si no es así, utilizará un fórceps largo.
Por lo general, este examen no es doloroso, aunque sí podría ocasionarte una ligera incomodidad.

Retirar otros tipos de condones

1. Retira el condón cuanto antes.
También puede darse el caso de que un condón tradicional se quede atascado en el recto o un condón femenino se quede atascado en la vagina. De cualquier forma, debes retirar el condón de inmediato. Lo primero que debes hacer apenas notes que el condón se haya salido es detener el acto sexual y pedirle al hombre que retire el pene.

No debes alarmarte. Por lo general, los condones pueden retirarse si se quedan atascados.
Debes retirar el condón en el espacio de dos horas para evitar que desarrolles una infección.

Sin embargo, ten en cuenta que correrás un mayor riesgo de quedar embarazada o de contraer una ETS (tanto tú como tu pareja) en esta situación, por lo que debes consultar con tu médico apenas logres retirar el condón para que te haga un chequeo y, si el sexo fue vaginal, tomar píldoras anticonceptivas de emergencia.

2. Siéntate en el inodoro para retirar el condón  si está atascado en el recto.
Si estabas teniendo sexo anal y el condón se quedó atascado en el recto, puedes retirarlo sentándote en el inodoro separando las rodillas lo más que puedas. Luego, puja como si fueras a defecar para ayudar a empujar el condón hacia afuera. Si no lo logras, intenta introducir un dedo para jalarlo con cuidado.
Otra opción es esperar a tener ganas de defecar (si crees que ocurrirá pronto) para expulsar el condón. Sin embargo, ten en cuenta que podrías ocasionarte una infección si dejas el condón en el recto durante un periodo largo.

3. Retira de inmediato un condón femenino.
Este tipo de condones puede quedarse atascado dentro de la vagina cuando el anillo exterior se empuja hacia adentro.

Si esto ocurre, detén inmediatamente el acto sexual y trata de retirar el condón introduciendo uno o dos dedos en la vagina o pidiéndole a tu pareja que lo haga.
Antes de volver a tener relaciones sexuales, colócate un condón nuevo.

4. Asiste a la sala de urgencias.
Si no puedes retirar el condón (ya sea un condón tradicional atascado en el ano o un condón femenino atascado dentro de la vagina), debes asistir a la sala de urgencias. Sobre todo en el caso de los condones atascados en el recto, podría ser difícil retirarlos por tu cuenta debido a las contracciones de los músculos del ano.
Nunca debes avergonzarte por pedir ayuda de emergencia con este tipo de problemas. Es más importante no dejar el condón dentro de la vagina o del recto para evitar complicaciones serias.

Evitar que un condón se quede atascado

1. Ten en cuenta los riesgos que conlleva esta situación.
Los condones atascados dentro de la vagina o el recto pueden ocasionarte una gran cantidad de problemas, entre ellos las infecciones. Además, si el condón se rompe y quedan trozos dentro del cuerpo, podrías no darte cuenta de ello hasta que sea demasiado tarde. Por tanto, debes prestar atención a los siguientes síntomas:

secreciones (malolientes, en algunos casos) de la vagina o el recto
olor inusual proveniente del área en cuestión
fiebre
comezón, salpullidos, inflamación o enrojecimiento alrededor de la zona vaginal o anal
dolor o incomodidad al orinar o defecar
dolor en la zona pélvica o abdominal

2. Coloca el condón adecuadamente
Cada vez que uses un condón debes colocarlo de la forma adecuada para protegerte contra las ETS, así como también para evitar que se rompa o se salga durante el coito.

Para colocar correctamente el condón, debes enrollarlo sobre el pene cuando este esté erecto y dejar espacio en la punta para recolectar el semen. Empieza a colocar el condón en la cabeza del pene dejando un espacio de alrededor de 1 cm entre esta y la punta del condón. Luego, presiónalo para expulsar el aire.
Enrolla el condón por toda la longitud del pene envolviendo los dedos índice y pulgar justo debajo de la cabeza para asegurarte de conservar el espacio que hayas dejado.
Luego, pasa las manos por el condón para deshacerte de las burbujas de aire.

3. Ten cuidado después del acto sexual.
Una vez que haya terminado el acto sexual, debes tener mucho cuidado para que el condón no se salga. Al retirar el pene, sujeta el condón por la base o puedes pedirle a tu pareja que lo haga.
Después de la eyaculación, el pene debe retirarse cuando aún esté erecto o, de lo contrario, podría filtrarse el semen.

4. Usa un condón femenino
Es posible que un condón de este tipo se quede atascado en el recto si no se coloca correctamente, ya que los músculos rectales pueden tirar de él hacia adentro.
Coloca el condón justo antes del acto sexual si quieres usar un condón femenino. No debes colocar el condón varias horas antes, ya que esto incrementa la probabilidad de que se quede atascado.

5. Usa condones de látex en lo posible.
Los condones de este tipo tienden a deslizarse y salirse menos que los condones de poliuretano. Si tú o tu pareja son alérgicos al látex, también pueden usar condones de poliisopreno, los cuales también tienden a deslizarse y salirse con menos frecuencia que los de poliuretano.

Los condones de poliisopreno en general son los que tienden a romperse y salirse con menor frecuencia y su efectividad y resistencia son comparables a las de los condones de látex.

En contraste, los condones de poliuretano son los que tienden a romperse y salirse con mayor frecuencia. Sin embargo, su efectividad en cuanto a la prevención de embarazos y ETS es comparable a la de los condones de látex.