Cómo hacer un tablero de anuncios

Hacer un proyecto de manualidades y una herramienta de organización al mismo tiempo es una sensación especial. Diviértete al añadir tus propios toques durante el proceso y después concédete una estrella dorada para recompensar tu productividad.

Hacer el tablero de anuncios

1. Escoge la base.
Una tabla de corcho es el material tradicional para los tableros de anuncios; no obstante, puede ser muy caro. Algunas alternativas más baratas son un tablero de Bristol, un tablero de espuma o un tablero de amortiguación de sonido. Incluso puedes usar cartón grueso, siempre y cuando sea lo suficientemente resistente para que no se rompa.

2. Ajusta el material en un marco (opcional).
El marco no será visible una vez que el proyecto esté terminado. Sin embargo, un marco facilita la fijación de la guata y de la tela que añadirás después. También ofrece un poco de protección, lo cual puede valer la pena si hay niños que utilizarán el tablero.

3. Cubre el material con guata (opcional).
La guata fina (acolchado) añade un toque más suave y permite diseños tridimensionales. Se sujeta de la siguiente forma:

Pon el tablero boca abajo sobre la guata. Corta un rectángulo de guata de unos 5 a 7,5 cm (2 a 3 pulgadas) más grande que el tablero.
Jala una esquina sobre la parte posterior del tablero. Fíjala con una pistola de pegamento caliente, pegamento para telas o con una pistola de grapas (si hay un marco).
Repite con la guata alrededor de toda el tablero, de tal modo que jales con fuerza antes de fijarla. Recorta el exceso de guata.

4. Plancha un pedazo de tela.
Escoge una tela decorativa más grande que el tablero de anuncios. Recorta un pedazo de casi 10 a 15 cm (4 a 6 pulgadas) más grande en cada lado que el tablero. Plánchalo hasta que esté completamente plano.
 El papel para envolver es otra opción barata; no obstante, suele romperse muy rápido.

5. Cubre el tablero con tela.
Pon el tablero boca abajo sobre el reverso de la tela. Jala de la tela alrededor y únela a la parte posterior del tablero, tal como lo hiciste con la guata. Jala con fuerza a medida que avances y revisa la parte frontal con frecuencia para evitar que haya arrugas.

Decorar el tablero

1. Decora con cintas.
El diseño de cintas entrecruzadas es una apariencia popular, en especial en la guata. Pon las cintas en filas a un ángulo de 45 grados sobre el tablero, de tal modo que las pegues o engrapes en la parte posterior. Repite con las cintas inclinadas en dirección opuesta para hacer un patrón de diamante. Fija las cintas en su lugar en cada punto donde se crucen.

Coser botones sobre cada intersección hace que el tablero tenga una apariencia más bonita.

Por supuesto, puedes acomodar las cintas como desees. Por ejemplo, las cintas verticales podrían dividir el tablero de anuncios en partes que utilizarás para diferentes propósitos.

2. Conviértelo en un tablero de anuncios con nudos.
Si pones la guata sobre el tablero de anuncios, puedes imitar un suave edredón con nudos. Aquí te indicamos cómo:

Clava un pedazo de madera contrachapada sobre la parte posterior del tablero. Revisa la sección Consejos para conocer alternativas.

Pon clavos pequeños y cortos sobre la tela y hacia el contrachapado. Ponlos en un patrón de diamante. Asegúrate de que no penetren en el contrachapado.
Cubre los clavos con tachuelas de tapicería o pega cuentas decorativas encima de ellos.

3. Añade decoraciones laminadas.
Lamina un pedazo de tela o papel de construcción. Recorta letras o formas y pégalas a lo largo de la parte superior del tablero.

4. Pon el material sobre el cual escribirás.
Añade tarjetas de índice o papel en blanco para escribir notas. Si deseas variedad estética, corta el papel en círculos o usa papel de varios colores.

Montar el tablero

1. Atornilla el tablero contra la pared.
Si eres el dueño de la casa o si tienes permiso de los dueños, atornilla el tablero para lograr un ajuste seguro. Coloca cada tornillo en una arandela antes de atornillarlo para que no se rompa el tablero blando.

2. Cuelga el tablero usando cuadros de montaje para pared.
Si no quieres dañar la pared, cuélgalo usando un cuadro de montaje para pared, o varios si tu tablero es grande. Espera a que el adhesivo funcione, según el tiempo que sugiera la etiqueta. Pégalo sobre el tablero y presiona con fuerza.
Los tableros de anuncios suelen ser muy pesados como para colgarlos de una masilla adhesiva.

3. Cuelga el tablero en un gancho o clavo.
Puedes comprar ganchos adhesivos fuertes si no quieres perforar la pared. Perfora dos agujeros en el tablero de anuncios y pásale un alambre, hilo o cinta fuerte a través de ambos. Haz un doble nudo a cada lado y cuelga del gancho o clavo.


Cómo mantener a los coyotes alejados de campamentos y granjas

Los coyotes son animales muy listos, oportunistas e innovadores. De hecho, ¡son tan inteligentes que incluso han aprendido a perseguir niños escolares para que dejen sus bolsas del almuerzo! A medida que la cantidad de coyotes aumenta, estos se vuelven más valientes y se adaptan a nuestros ambientes modelados y ya no es tan fácil intimidarlos. Con coyotes valientes que empiezan a aventurarse más allá de los bosques, áreas rurales y campamentos, tenemos tanto la necesidad como la responsabilidad de evitarlos en entornos construidos o en donde los humanos estemos realizando labores para evitar daños tanto a los humanos como a los coyotes.

Pasos

1. Usa vallas.
Se recomienda que la valla tenga al menos 6 pies (1.8 metros) de alto, y que se extienda 1 pie (30 cm) por debajo. El espacio vertical de dicha valla no debe ser de más de 4 pulgadas (10 cm).      Siendo los coyotes muy astutos, ocasionalmente saltarán sobre las vallas o excavarán para cruzarlas. Esto se da a menudo en el caso de las granjas de ganado, donde la tentación es tan grande que un coyote hambriento hará lo que sea para meterse.

Los alambres de púas colocados al nivel del suelo pueden disuadir al coyote de excavar por debajo de la valla.
Pueden protegerse patios y ganado de los coyotes si la valla es lo suficientemente alta y profunda. Asegúrate de mantener al ganado dentro de la valla, o tener a alguien de guardia si el ganado está siendo transportado o se alimenta en alguna otra parte por algún tiempo.
Las vallas más costosas son los alambrados subterráneos y las salientes, estas pueden reservarse para cebaderos, zonas de refugios, corrales o una zona de confinamiento para ahorrar en gastos.
Las vallas eléctricas pueden proporcionar una alternativa muy útil a un precio razonable para grandes aéreas circundantes de ganado.
Proporcionan un refugio seguro para el ganado durante la noche.
Pueden usarse llamas y burros para proteger al ganado. El burro deberá ser una hembra o un burro castrado. Los burros no castrados son muy agresivos. En el caso de los burros y las llamas, debes tener cuidado de que no puedan socializar con otros burros o llamas, o podrían descuidar su rebaño de ganado. El pastoreo de varias especies puede proporcionar beneficios protectores, tales como el contar con una oveja, una cabra, un ganado junto y no separado.

2. Intenta usar sonidos.
El sonido tendrá un muy buen impacto sobre un coyote que esté vagando en tu patio o campamento.

Intenta golpear las tapas de los botes de basura u otra cosa ruidosa para ahuyentar al coyote.
Grita y haz mucho ruido de cualquier forma posible.
Las alarmas activadas por movimiento pueden ser muy útiles. Una alternativa aún más innovadora es el nuevo sistema de sonido. Este sistema se basa en el hecho de que los pumas suelen matar coyotes. El sistema reproduce los sonidos de los pumas, lo cual puede alejar a los coyotes.
Pueden usarse detonadores de propano para evitar que los coyotes entren en granjas y ranchos.

3. Usa refuerzo negativo o elemento sorpresa si te cruzas con un coyote en tu patio o campamento.
Al igual que los pasos de los sonidos anteriormente explicados, existen algunas otras cosas que puedes intentar cuando te encuentres con un coyote en tu localidad. A los coyotes no les gustan los estímulos novedosos y las estrategias atemorizantes pueden ahuyentarlos al principio. Sin embargo, nunca debes hacer contacto visual con un coyote, darle la espalda o huir de él, ya que esto denotará agresión o le ofrecerá la tentación de cazar y atacar. Si te quieres alejar, hazlo con calma o intenta una de estas tácticas para espantarlo:

Rocía al coyote con una manguera de agua.
Date un aspecto aterrador haciendo ruido y muchos movimientos corporales, agita los brazos, lanza patadas. Esto les hará saber que eres tú quien manda, y se mantendrán alejados.
Usa juguetes de niños que hagan ruido, tales como explosiones, zumbidos, cascabeleos, etc.
Usa iluminación activada por movimientos que se activará cuando el coyote cruce por una parte específica del patio. La luz encendida desde el atardecer hasta el amanecer puede disuadir a los coyotes de entrar a la zona iluminada. También existen las luces estroboscópicas con sirenas que pueden ahuyentar a los coyotes si se usan de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
Un vehículo puede disuadir temporalmente el comportamiento de un coyote, especialmente si se mueve mucho alrededor, también puede servir como un punto para ocultarse (o punto ciego) antes del ataque, así que ten cuidado cuando te apoyes en este método.

4. Elimina las fuentes alimenticias de los coyotes.
Ya que a los coyotes les gustan las carnes (especialmente la de los roedores), son unos comedores muy oportunistas y se comerán cualquier cosa con la que se crucen. Por lo tanto, es importante impedir que el coyote consiga alimento de nuestros alrededores. Ante todo, nunca intentes alimentar a un coyote con la finalidad de intentar domarlo o ayudarlo; alimentarlo es simplemente reforzar su mala conducta, lo que lo motivará a regresar y sin ser adiestrado. Algunas de las formas en las que puedes eliminar las fuentes alimenticias alrededor de tu patio o campamento son:

Pon toda tu basura en un contenedor o caja a prueba de coyotes. Si es prácticamente segura y no puede abrirse con facilidad, hará que el coyote desista. Para mayores detalles consulta con la municipalidad de tu localidad en caso de que la tienda de tu localidad no pueda proporcionarte un contenedor como este.
Elimina todos los residuos de alimentos adecuadamente, tanto en casa como en campamento. Coloca los desechos de comidas en un contenedor de basura cerrado o en un cubo de compostaje cerrado. No dejes desechos de alimentos tirados en los alrededores.
Recoge la fruta madura de tus árboles y retira la fruta que haya caído al suelo antes de que se vuelva parte del festín de un coyote.

5. Mantén a las mascotas alejadas de los coyotes.
Los gatos, perros u otras mascotas pueden representar una razón para atacar, aparearse o pueden ser un posible alimento. Para proteger a tus mascotas, si vives en una zona de coyotes o estás acampando con una mascota, haz lo siguiente:

Mantén a las mascotas (gatos o perros) dentro durante la noche y durante el día para vigilarlas, para evitar encuentros y evitar que puedan ser la próxima fuente de alimento o el próximo ataque del coyote.
Mantén la comida de tu mascota dentro o lejos de donde pudiera alimentarse. Si quieres que tus mascotas coman afuera, lleva adentro todos los alimentos que tu mascota no haya comido cuando acabe de alimentarse.
Esteriliza o castra a tus perros. Cuando los perros están listos para el apareo, los coyotes intentarán aparearse con estos.
No uses a tus perros como perros guardianes contra los coyotes a menos que hayan sido adecuadamente entrenados para serlo. Dichos perros requerirán una buena crianza y un buen entrenamiento para ser capaces de proteger al ganado de los ataques de los coyotes, de lo contrario podrían ser una presa más.
Cubre los estanques de peces. Los coyotes comen peces koi desprotegidos.
No disperses alpiste en los alrededores. Incluso cuando esto no luzca como alimento para coyotes, estos son atraídos al alpiste. Recoge el alpiste una vez que las aves se hayan alimentado o utiliza un método de alimentación que no requiera el vertido de alpiste (manteniéndolo en una parte alta) si quieres alimentar aves.

6. Quita las pilas de basura de tu propiedad.
Estas pueden servir para ocultarse tanto para el depredador como para la presa. Los conejos y otras presas que les gustan a los coyotes podrían usar las pilas de basura para criarse y vivir, atrayendo así a los coyotes. Por otra parte, los coyotes pueden usar las pilas de basura para ocultarse antes de atacar. Quitar las pilas de basura tiene muchos más beneficios, tales como reducir los hábitats para serpientes, insectos y arañas venenosas o escorpiones, y conseguirás un mejor aspecto.
Elimina todas las fuentes de agua alrededor del patio o campamento, estas podrían atraer coyotes.

7. Intenta usar orina de lobo.
Una respuesta natural e innovadora ante los crecientes problemas que representan los coyotes es usar orina de lobo como disuasivo. Los lobos son uno de los depredadores naturales de los coyotes, y la población de coyotes cae a medida que se reintroducen lobos en una zona.
Otro hedor que podría ahuyentar a los coyotes es la naftalina común o los trapos húmedos con amoniaco. Colócalos en ubicaciones estratégicas alrededor del patio o del campamento.

8. Si estas soluciones humanas no sirven de nada, considera llamar a un profesional.
Muchos profesionales que atrapan animales salvajes usarán trampas vivas, de modo que el coyote no tenga que pagar con su vida por cometer allanamiento. Sin embargo, ten en cuenta que la reubicación no es efectiva, por lo que es mucho mejor contar con las barreras anteriormente sugeridas, de modo que puedas seguir viviendo en armonía con la población de coyotes.


Cómo escribir claramente

Aunque la mayoría de las personas reciben algún tipo de entrenamiento en técnicas adecuadas de escritura de pequeños, a menudo nos olvidamos de las lecciones cuando crecemos. En especial en una época en que la comunicación y la toma de notas se ha trasladado cada vez más hacia las computadoras y los teléfonos celulares, muchas personas se encuentran en una situación en la que su escritura es completamente ilegible. Incluso si la tuya fuera lo suficientemente clara, siempre cabe la posibilidad de mejorar.

Prepararte para escribir

1. Reúne los mejores materiales.
Lo único que necesitas es un pedazo de papel y un lápiz o lapicero. Parece bastante simple, ¿cierto? Sin embargo, la mala calidad de los materiales puede tener un impacto significativo en la legibilidad de tu escritura.

La página debe ser uniforme y no áspera como para que se atasque la punta del lapicero y cree obstáculos en la línea de tus letras, pero no tan uniforme que la punta se deslice sin control.
Usa papel rayado con el tamaño adecuado para tu nivel de comodidad, de renglón ancho si escribes letras grandes, de renglón angosto si estas fueran pequeñas.
Ten en cuenta que, en muchos contextos profesionales, se espera que los adultos escriban dentro de los límites del papel de renglón angosto, pero siéntete libre de usar uno de renglón ancho si aún eres pequeño y estás en la escuela.
Experimenta con diferentes tipos de lapiceros para ver cuál te funciona mejor. Hay varios estilos, cada uno tiene sus ventajas y desventajas.

Las plumas estilográficas usan tinta líquida y tienen una punta flexible que permite una escritura estilizada. Aunque produce una línea hermosa, una buena pluma estilográfica puede ser costosa y se requiere mucha práctica para dominar la técnica adecuada.
Los bolígrafos tienen tinta en pasta que a algunos no les parece atractiva con respecto a la líquida. Sin embargo, pueden ser bastante baratos. Ten en cuenta que, en este caso, obtendrás lo que pagas. Es decir, un lapicero barato genera una mala escritura, así que vale la pena gastar un poco más.
Los lapiceros roller tienen un sistema de “bola” para escribir parecido a un bolígrafo, pero muchas personas los prefieren porque emplean tinta líquida de mejor calidad que la de pasta. Sin embargo, no duran tanto como los bolígrafos.
La tinta gel que se usa en lapiceros de tinta gel es más espesa que la líquida, y tiene como resultado una sensación y una línea más uniformes que a muchas personas les gusta. Los lapiceros de tinta gel viene en varios colores, pero se secan rápidamente.
Los lapiceros de punta de fibra emplean una punta de fieltro para distribuir la tinta y muchos escritores disfrutan la sensación particular que generan cuando se deslizan sobre una hoja, es decir, uniforme, pero con un poco de fricción o resistencia. Como la tinta se seca rápidamente, estos lapiceros son una buena opción para los escritores zurdos cuyas manos manchan las palabras de izquierda a derecha.

2. Encuentra una buena mesa para escribir.
El primer paso para desarrollar una buena postura al escribir es usar una buena superficie. Si la mesa está muy abajo, las personas tienden a desplomarse y encorvarse, lo que puede resultar en un dolor crónico y una lesión. Si fuera muy alta, las personas llevan sus hombros más alto de lo que es cómodo, lo que resulta en un dolor de cuello y hombro. Siéntate en una mesa que te permita doblar los codos en un ángulo de aproximadamente 90 grados al momento de escribir.

3. Desarrolla una buena postura para escribir.
Una vez que hayas encontrado una mesa que no te haga encorvarte o subir los hombros, tienes que sostener tu cuerpo de una forma que evite el dolor de espalda, cuello y hombros que vienen con una postura inadecuada.

Siéntate en tu silla con los dos pies extendidos en el suelo.
Siéntate derecho, y mantén la espalda y el cuello lo más rectos que puedas. Puedes tomarte descansos de rato en rato si la postura es difícil, pero con el tiempo, los músculos se desarrollarán y te permitirán mantener una buena postura por periodos extendidos.
En lugar de bajar la cabeza para mirar la página mientras escribes, tenla lo más recta que puedas mientras llevas los ojos hacia abajo. El resultado es una caída ligera de la cabeza, pero no debe quedar colgando hacia la página.

4. Coloca la página en un ángulo de entre 30 y 45 grados.
Siéntate al mismo nivel del borde del escritorio, luego pasa la página en la que estás escribiendo hasta que forme un ángulo de entre 30 y 45 grados con tu cuerpo. Si eres zurdo, haz que el borde superior de la página apunte hacia la derecha. Si fueras diestro, debe apuntar hacia la izquierda.
Cuando estés practicando tu escritura, haz ajustes pequeños para encontrar el ángulo que te parezca más cómodo y que te permita escribir de manera más legible.

5. Estira las manos antes de escribir.
El aumento del uso de las computadoras y celulares para la comunicación escrita ha tenido un impacto negativo en la escritura a mano. Un estudio ha revelado que el 33 % de las personas tienen problemas para leer su propia letra. Otro síntoma de esta situación es la baja frecuencia con la que las personas escriben a mano estos días. Si no las estiras como preparación para un aumento repentino de actividad, te darán calambres más pronto de lo que quisieras.

Haz un puño ligero con la mano que usas para escribir y mantén la posición por treinta segundos. Luego separa bien los dedos y estíralos por treinta segundos. Repite este movimiento de cuatro a cinco veces.
Dobla los dedos hacia abajo de modo que la punta de cada uno toque la base de cada articulación en donde se une a la palma. Sostén la posición por 30 segundos, luego suelta la mano. Repite el movimiento de cuatro a cinco veces.
Coloca la mano con la palma hacia abajo sobre la mesa. Levanta y estira cada dedo, uno a la vez. Luego bájalo. Repite el movimiento de ocho a diez veces.

Escribir bien en papel en imprenta

1. Sostén el lápiz o lapicero de manera adecuada.
Muchas personas lo agarran muy fuerte en un esfuerzo por tener más control de sus trazos, pero esto suele resultar en las manos adoloridas, lo que conlleva una escritura irregular. El lapicero debe reposar ligeramente sobre tu mano.

Coloca el dedo índice encima del lapicero, a unos centímetros de distancia del punto de escritura.
Coloca el pulgar a un lado del lapicero.
Apoya la parte inferior del lapicero sobre la parte lateral del dedo medio.
Deja que los dedos anular y meñique cuelguen de manera cómoda o natural.

2. Involucra a todo tu brazo cuando estés escribiendo.
Una gran parte de la mala escritura se debe a que la persona tiende a “dibujar” las letras solo con los dedos. Una técnica adecuada de escritura a mano involucra los músculos desde la punta de los dedos hasta los hombros y tiene como resultado un movimiento uniforme del lapicero por la página en lugar de un movimiento entrecortado que suele ser común en los escritores “que dibujan”. Los dedos deben actuar como guías y no tanto como la fuerza detrás de la escritura. Enfócate en lo siguiente:

No escribas solo con los dedos. Involucra el antebrazo y los hombros también.
No recojas tu mano para moverla después de unas palabras. Usa todo el brazo para mover la mano de manera uniforme sobre la página conforme vayas escribiendo.
Ten la muñeca lo más estable que puedas. Los antebrazos se deben mover, los dedos deben guiar al lapicero para formar diferentes formas, pero la muñeca no se debe flexionar mucho.

3. Practica con líneas y círculos simples.
Usa la posición adecuada de la mano y el movimiento correcto para escribir y traza una fila de líneas de un lado a otro de una hoja de papel con renglones. En la siguiente línea de la página, haz una fila de círculos y trata de que sean lo más uniformes y redondos que se pueda. Practica la técnica adecuada en las líneas y círculos por 5 a 10 minutos todos los días hasta que la veas en el control que tienes sobre el lapicero.

Enfócate en mantener las líneas del mismo largo y en el mismo ángulo. Los círculos deben tener una redondez uniforme en toda la hoja y el mismo tamaño. Además, todos deben estar bien cerrados.
Al principio, las líneas y círculos podrían verse descuidados. Las líneas podrían tener diferentes largos, estar dibujadas en diferentes ángulos, entre otros. Es posible que algunos de tus círculos sean perfectamente redondos, mientras que otros sean más ovalados. Algunos estarán bien cerrados, mientras que otros tendrán líneas sobrepuestas donde termina la marca del lapicero.
Aunque esta actividad parezca simple, no te desalientes si tus líneas y círculos son irregulares al principio. Sigue trabajando en ello por periodos cortos de manera regular y, con la práctica, verás una mejora sustancial.
Este mayor control sobre las líneas y curvas te ayudará a formar letras más claras.

4. Pasa a las letras individuales.
Una vez que te sientas cómodo con la postura, agarre y movimiento adecuados con las líneas y los círculos, dirige tu atención a las letras. Sin embargo, no pases a practicar con oraciones completas por ahora. Más bien, practica con filas de cada letra, como lo hiciste cuando recién aprendías a escribir cuando eras niño.

Escribe cada letra al menos 10 veces en mayúscula y diez en minúscula en una página con renglones.
Revisa todo el alfabeto al menos tres veces al día.
Trabaja hacia la uniformidad en toda la hoja. Es decir, cada “a” debe verse igual que todas las demás “a” y el ángulo de la “t” debe ser el mismo que el de la letra “l”.
La parte inferior de cada letra debe reposar sobre el renglón de la página.

5. Practica escribir párrafos enteros.
Puedes copiar un párrafo de un libro, escribir uno propio o simplemente copiar uno de este artículo. Sin embargo, cubrirás todas las bases si practicas la escritura con pangramas u oraciones que incluyan todas las letras del alfabeto. Para divertirte, intenta idear tus propios pangramas, búscalos por Internet o usa estos ejemplos:

Benjamín pidió una bebida de kiwi y fresa; Noé, sin vergüenza, la más exquisita champaña del menú.
El veloz murciélago hindú comía feliz cardillo y kiwi. La cigüeña tocaba el saxofón detrás del palenque de paja.
El pingüino Wenceslao hizo kilómetros bajo exhaustiva lluvia y frío, añoraba a su querido cachorro.
Wendy pidió que se le añadiera a su compra cerveza, un bote de jugo de frutas y un kilo huesos de la carnicería anexa.

6. Tómalo con calma.
No esperes que tu escritura a mano mejor milagrosamente de la noche a la mañana. Quizás tome un largo tiempo borrar una memoria muscular inadecuada que hayas desarrollado en muchos años de escribir mal. Sin embargo, con tiempo y paciencia, verás una mejora significativa en tu escritura.

No apresures tus palabras. Aunque tengas que escribir rápidamente en algunos contextos, como cuando tomas notas en una clase o una reunión de negocios, siempre que puedas haz tu proceso de escritura más lento y enfócate en que todas tus letras sean uniformes.
Con el tiempo, conforme tu mano y brazo se vayan acostumbrando más a este nuevo movimiento de escritura, puedes acelerarla y tratar de mantener la misma legibilidad que la escritura de práctica más lenta.

7. Escribe a mano siempre que puedas.
Si te tomas en serio mejorar tu escritura a mano, tienes que comprometerte con ella. Aunque sientas la tentación de simplemente tomar notas en la laptop o tableta en lugar de hacerlo con lapicero y papel, tu escritura empezará a volverse nuevamente irregular si no sigues entrenando la mano y el brazo con los que escribes.
Lleva las técnicas de las sesiones de práctica al mundo real: lleva un buen lapicero y una libreta de buen papel contigo, busca superficies para escribir que tengan la altura adecuada, mantén una buena postura de escribir, sostén el lapicero adecuadamente, con la página en un ángulo cómodo y deja que tus dedos guíen el lapicero mientras que el brazo lo va moviendo en toda la página.

Escribir bien en cursiva

1. Usa los mismos materiales de calidad y la misma postura que en el caso de la letra imprenta.
La única diferencia entre escribir en imprenta y cursiva es la forma de las letras. Ten en mente las dos primeras secciones de este artículo cuando practiques la letra cursiva: ten materiales de buena calidad, un escritorio de la altura adecuada, buena postura y la posición adecuada de la mano en el lapicero.

2. Acuérdate del alfabeto en cursiva.
Probablemente te enseñaron cómo escribir todas las letras tanto en mayúscula como en minúscula cuando eras niño. Sin embargo, si tú, al igual que muchos adultos, has pasado muchos años sin practicar la escritura en cursiva, es posible que no te acuerdes cómo se forman todas las letras. Aunque muchas letras son bastante parecidas a sus contrapartes en imprenta, algunas, como la “f” en mayúscula y minúscula, no lo son.

Compra un libro de escritura en cursiva en el corredor de “escuela” de una tienda o, si no lo encuentras ahí, ve a una tienda de implementos de enseñanza. Si ninguna de estas opciones te resulta, compra uno en Internet.
También puedes encontrar las letras fácilmente en Internet de manera gratuita.

3. Practica todas las letras en mayúsculas y minúsculas.
Así como lo hiciste con la escritura en imprenta, debes practicar cada letra cursiva de manera específica, como cuando recién aprendías la cursiva. Asegúrate de seguir el patrón de trazo correcto para cada letra.

Al principio, deja cada letra aislada. Escribe una fila de diez letras “A” en mayúscula, una fila de diez “a” en minúscula, una fila de “B” en mayúscula y así sucesivamente. Asegúrate de que cada iteración de la letra esté sola.
No obstante, acuérdate que, en cursiva, las letras se conectan entre sí. Después de que te sientas cómodo practicando las letras por separado, repite el paso anterior, pero conecta las letras.
Ten en cuenta que no hay una convención en cursiva que diga que las letras mayúsculas se conectan en una fila. Por lo tanto, escribirás una sola “A” en mayúscula y la conectarás a una serie de 9 letras “a”.

4. Perfecciona las conexiones entre las diferentes letras.
La mayor diferencia entre la letra cursiva y la imprenta, además de la forma, es obviamente que las letras de una palabra están conectadas por trazos de lapicero en cursiva. De este modo, es importante que puedas conectar cualquier par de letras de manera natural sin tener que pensar mucho sobre cómo se debería ver. Para practicarlo, sigue patrones entrecortados en todo el alfabeto, alternando todos los días para que no te aburras y puedas cubrir todas las diferentes conexiones con el tiempo.

De adelante hacia atrás, avanzando hacia el centro: a-z-b-y-c-x-d-w-e-v-f-u-g-t-h-s-i-r-j-q-k-p-l-o-m-n
De atrás hacia adelante, avanzando hacia el centro: z-a-y-b-x-c-w-d-v-e-u-f-t-g-s-h-r-i-q-j-p-k-o-l-n-m
De adelante hacia atrás dejando una letra: a-c-e-g-i-k-m-o-q-s-u-w-y; b-d-f-h-j-l-n-p-r-t-v-x-z
De atrás hacia adelante dejando dos letras y siempre terminando con : z-w-t-q-m-k-h-e-b; y-v-s-pm-j-g-d-a; x-u-r-o-l-i-f-c
Sigue así. Crea tantos patrones diferentes como quieras. El objetivo es simplemente enfocarte conscientemente en crear conexiones entre las diferentes letras.
El beneficio agregado de este ejercicio es que como las letras no crean palabras reales, no podrás acelerar la escritura. Al forzarte a hacerlo más lento, practicarás escribir las letras y conectarlas de una forma deliberada y consciente.

5. Escribe oraciones y párrafos.
Así como lo hiciste en la sección previa, pasa a las palabras, oraciones y párrafos una vez que te sientas cómodo con las letras sola. Usa los mismos pangramas con los que practicaste tu letra imprenta.

6. Mueve el lapicero de manera lenta pero segura.
Con la letra imprenta, se levanta el lapicero después de cada letra o par de letras, lo que dependerá de tu estilo personal. Sin embargo, con la cursiva, tendrás que escribir muchas letras antes de que puedas levantar el lapicero. Esto puede causar problemas en la fluidez de la caligrafía.

Quizás sientas la tentación de reposar la mano después de cada una o dos letras. Esto no solo interrumpe el flujo de la palabra, sino que puede resultar también en manchas de tinta si vas a usar un lapicero de tinta líquida o una pluma estilográfica.
Escribe lenta y deliberadamente conforme sea necesario para asegurarte de que no tengas que apoyar el lapicero en el medio de la palabra. La letra cursiva debe progresar en una palabra a un ritmo parejo y uniforme.


Cómo desactivar un firewall

Este wikiHow te enseñará a deshabilitar el firewall (cortafuegos) de tu computadora. Ten en cuenta que si lo haces, tu computadora correrá un mayor riesgo de infectarse de malware.

Windows 7 a 10

1. Abre el menú Inicio.
Para abrirlo, puedes hacer clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla, o presionar la tecla ⊞ Win en el teclado de tu computadora.

2. Escribe firewall en Inicio.
Como Windows se abre en forma predeterminada con el cursor en la barra de búsqueda, cuando escribas esto se buscará el programa de firewall en tu computadora.

3. Haz clic en Firewall de Windows.
Tiene la imagen de un muro de ladrillos con un globo terráqueo por detrás. Esta opción aparecerá en la parte superior de la ventana de búsqueda del menú Inicio.

4. Haz clic en Activar o desactivar Firewall de Windows.
Este enlace está en el lado izquierdo de la página.

5. Marca la opción "Desactivar Firewall de Windows (no recomendado)".
Puedes hacerlo tanto para la categoría de configuración de red "Privada" como "Pública".
Tal vez tengas que confirmar primero que quieres realizar esta acción, haciendo clic en  o  en una ventana emergente.

6. Haz clic en Aceptar.
Está en la parte inferior de la página. Una vez que lo hagas, el firewall de tu computadora quedará desactivado.

Windows Vista

1. Abre el menú Inicio.
Para abrirlo, puedes hacer clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla, o presionar la tecla ⊞ Win.

2. Haz clic en Panel de control.
Probablemente encuentres esta opción en el lado derecho de la ventana de Inicio, aunque tal vez primero tengas que hacer clic en .

3. Haz clic en Seguridad.
Esta opción parece un escudo multicolor. Está en el lado izquierdo de la ventana.

4. Haz clic en Firewall de Windows.
Está en la esquina superior izquierda de la página.

5. Haz clic en el enlace "Activar o desactivar Firewall de Windows".
Lo encontrarás en la esquina superior izquierda de la página.
Tal vez te pidan que ingreses la contraseña de administrador aquí.

6. Haz clic en la casilla "Desactivar (no recomendado)".
Está cerca de la parte inferior de la página.

7. Haz clic en Aceptar.
Una vez que lo hagas, quedará desactivado el firewall en tu computadora con Windows Vista.

Windows XP

1. Haz clic en Inicio.
Está en la esquina inferior izquierda de la pantalla. Al hacerlo, se abrirá el menú Inicio.

Tal vez tengas que pasar primero el cursor del ratón por encima de esa misma esquina para que aparezca el botón.
También puedes presionar la tecla ⊞ Win en tu computadora para abrir el menú Inicio.

2. Haz clic en Ejecutar.
Esta opción está en el lado derecho de la ventana emergente de Inicio.

3. Escribe firewall.cpl en el campo de texto de "Ejecutar".
Este comando sirve para abrir directamente las configuraciones del firewall.

4. Haz clic en Aceptar.
Al hacerlo, se ejecutará el comando anterior y se abrirán las configuraciones del firewall.

5. Haz clic en la casilla "Desactivar (no recomendado)".
Está cerca de la parte inferior de la página.
Si no encuentras esta opción, primero haz clic en la pestaña  en la parte superior de la página.

6. Haz clic en Aceptar.
Al hacerlo, se guardarán los cambios y se desactivará el firewall de tu computadora.

Mac OS

1. Abre el menú de Apple.
Es el ícono en forma de manzana que está en la esquina superior izquierda de la pantalla de tu Mac.

2. Haz clic en Preferencias del sistema.
Encontrarás esta opción cerca de la parte inferior del menú desplegable.

3. Haz clic en Seguridad.
Esta opción está en la fila superior de íconos de la ventana "Preferencias del sistema".
En versiones más viejas de Mac OS, esta opción se llama .

4. Haz clic en Firewall.
Es una de las pestañas de la parte superior de la ventana "Seguridad".

5. Haz clic en el ícono del candado.
Este ícono está en la esquina inferior izquierda de la ventana.

6. Ingresa tu contraseña de administrador.
Una vez que lo hagas, podrás hacer cambios en este menú.

7. Haz clic en Desactivar Firewall.
Este botón está en el medio de la página.
Si aquí dice , significa que el firewall de tu Mac ya está desactivado.

8. Haz clic otra vez en el ícono del candado.
Al hacerlo, se guardarán los cambios y se protegerán con contraseña.


Cómo construir un calorímetro

Los calorímetros se usan para medir la energía potencial. Una caloría es la energía que se requiere para calentar 1 grado centígrado un mililitro de agua. Esas calorías no son las mismas que las que se usan para referirse a la comida en las etiquetas nutricionales, planes dietéticos, etc., las cuales son conocidas como calorías o Kcal (1000 calorías normales). Con materiales simples y fáciles de encontrar, podrás construir un calorímetro casero para determinar las calorías o kilocalorías de una muestra de comida.

Construir el calorímetro

1. Consigue una lata pequeña de metal.
Esta lata se usará para almacenar el agua que se calentará como parte de las mediciones calométricas. Cualquier lata de metal pequeña funcionará, como las de refresco o las que se usan para envasar verduras. Asegúrate de que la lata esté vacía, limpia y abierta en un extremo. Si estás usando una lata de refresco, bastará con la abertura que tiene para beber.

2. Consigue una lata de metal más grande.
Necesitarás una segunda lata de metal, lo suficientemente grande para que la lata pequeña de metal quepa en su interior y le quede espacio de sobra. Cualquier lata de metal grande servirá, como una lata de café. Asegurate de que la lata esté limpia, vacía y abierta en ambos extremos.

3. Haz cuatro hoyos pequeños en la lata pequeña.
Con un perforador, picador de hielo u otra herramienta, cuidadosamente realiza cuatro hoyos pequeños en la lata pequeña de metal (cada hoyo directamente enfrente de otro). Realiza los hoyos justo por debajo del borde del extremo abierto de la lata.

4. Coloca dos barras delgadas entre los cuatro hoyos de la lata.
Introduce una barra a través de la lata hasta que llegue al otro lado, y repite el mismo procedimiento con la otra barra en los dos hoyos restantes; las dos barras deberían cruzarse entre sí. Esas barras se usarán para dar soporte a la lata pequeña en el calorímetro. Las barras de vidrio resistentes al calor son ideales. Si no puedes conseguirlas, intenta usar cualquier barra resistente y no inflamable.

5. Llena la lata pequeña con agua.
Usa un recipiente, frasco o cualquier otro recipiente graduado para verter 100 mililitros de agua destilada en la lata de metal pequeña.

6. Mide la temperatura del agua.
Usa un termómetro de mercurio (no uno digital) y mide la temperatura inicial del agua. Quizás tengas que dejar el termómetro en el agua por algún tiempo para que pueda hacer una medición precisa del agua (la cual puede cambiar de temperatura a medida que se ajusta a la temperatura del ambiente).
Deja el termómetro en el agua; lo necesitarás para tomar otra medición después.

7. Coloca la lata pequeña dentro de la grande.
La lata pequeña debe de estar firmemente colocada dentro de la lata grande, apoyada por las barras hechas de vidrio o de otro material no inflamable.

8. Desdobla un clip e inserta una punta en un corcho.
Utiliza un clip de papel normal para contener la comida dentro del calorímetro. Desdobla por completo el clip para que forme una sola línea larga. Inserta una punta del clip en un corcho. Asegúrate de que pueda mantenerse de pie con la punta del clip hacia arriba.

Usar el calorímetro

1. Obtén algo de comida para probar.
Pesa la comida en una báscula precisa y anota la medición. Solo necesitas una pequeña cantidad de comida. Algunas buenas opciones para usar son crema de cacahuate, papas fritas o comida con alto contenido de grasas.

2. Prepara el soporte de comida de corcho.
Cuidadosamente envuelve el extremo del clip que no está en el corcho con la comida que utilizarás (o pícala con el clip).

3. Enciende la comida Coloca el corcho en una superficie plana y no inflamable, de tal modo que la comida en el clip esté en la parte de arriba.
Enciende la comida usando un encendedor de butano o cualquier otro dispositivo. En cuanto prendas el fuego, coloca las latas sobre la comida.
Sé muy cuidadoso al encender la comida y al colocar las capas para que no te vayas a quemar.

4. Deja que la comida se queme.
Mantén las latas sobre la comida por todo el tiempo que se tarde en consumirse completamente. A medida que la comida se quema, esta calentará el agua en la lata pequeña que está apoyada en la lata grande.
Observa cuidadosamente la comida a medida que se quema. Si se apaga rápidamente, antes de que la comida se queme por completo, entonces vuélvela a encender.

5. Revisa la temperatura del agua.
Una vez que la comida se haya quemado por completo, agita el agua en la lata pequeña usando el termómetro. Registra la temperatura del agua calentada.
Sé cuidadoso al mover o tocar el calorímetro, ya que las latas u otras partes del dispositivo pueden estar muy calientes.

6. Pesa la comida quemada.
Una vez que la comida quemada se enfríe por completo, quítala del clip. Vuélvela a pesar y anota la medición.

Calcular

1. Entiende la fórmula que necesitarás para calcular las calorías.
La fórmula usada para determinar el valor calórico de una muestra de comida usando un calorímetro casero es relativamente sencilla: calorías = volumen de agua (en mililitros) x el cambio de temperatura (en Celsius) del agua.

2. Obtén la información que necesitas para calcular.
Si llenas la lata pequeña con exactamente 100 ml de agua destilada, entonces ya conoces el volumen de agua (100 ml). Si anotaste la temperatura inicial de agua y su temperatura después de que se quemó la comida, entonces puedes determinar el cambio de temperatura al restar el valor más pequeño del más grande.
Por ejemplo, si el agua en la lata estaba inicialmente a 35 grados Celsius, y luego a 39 grados Celsius una vez que la comida se quemó, entonces tienes un cambio de temperatura de 4 grados (39-35 = 4).

3. Calcula las calorías contenidas en la comida.
Usa la fórmula y la información que recolectaste para determinar cuántas calorías tiene la comida que analizaste.

Por ejemplo, si hubo un cambio de temperatura de 4 grados, entonces la comida contenía 400 calorías (400 = 100 ml x 4, usando la fórmula calorías = volumen de agua x el cambio de temperatura del agua).
Para determinar las kilocalorías de la comida, multiplica el cambio de temperatura del agua por el volumen del agua en litros. Usando el ejemplo anterior, la muestra contiene 0,4 kilocalorias (0,4 Kcal = 0,100 L de agua x 4).


Cómo hacer una bufanda de seda

Disfruta de los cumplidos de tus amigos y compañeros de trabajo. Las bufandas de seda son accesorios costosos, y muchas veces es difícil encontrar un diseño que te guste, en los colores que usas. Hacer sus propias bufandas de seda es elativamente fácil y económico.

Pasos

1. Vete de compras.
Los mejores tejidos de seda son generalmente los georgettes ligeros,  organzas y crepes. Los mejores diseños y la mayor variedad los puedes encontrar en almacenes de telas, pero debes estar atento; puedes encontrar una pieza donde menos lo esperas. Telas como el terciopelo e incluso tejidos suaves se pueden utilizar para las bufandas, especialmente para usarlas con abrigos.

2. Compra el tamaño correcto.
La seda se vende comúnmente en tamaños de 36 ", 45" y 60" de ancho, si quieres una bufanda cuadrada le puedes pedir al vendedor que te la corte con la misma longitud y anchura: 36" x 36", 45" x 45", 60"x 60". Su tamaño final sería de 35 1/2 "por 35 1/2", etc.

Si quieres una bufanda rectangular tienes más opciones. Algunas personas piensan que con 72" de largo se ve mejor cuando te pones un traje. Dejándola suelta, la longitud de la bufanda debe empezar desde uno de los dobladillos de la chaqueta, siguiendo la línea del cuello y luego cayendo hasta el dobladillo opuesto de la chaqueta. Otra forma de usarla es amarrandote la bufanda con un moño que te quede holgado. O puedes hacer un nudo a la altura del escote y usarla con una blusa de un solo color. Puedes probar diferentes longitudes utilizando una cinta métrica, para encontrar la que más te convenga. También puedes tomar las bufandas que más te gustan y tomar las medidas de ellas.
Para el ancho de las bufandas tienes más opciones, porque la tela se puede arrugar o doblar, o incluso la puedes lavar en agua muy caliente para quitarle un poco de cuerpo a la tela y que cuelgue con gracia. Cuando compras una tela de 72", 36" o 45" de longitud te alcanza para hacer dos bufandas. Puedes dejar una bufanda para ti y la otra se la puedes regalar a un amigo o miembro de tu familia.

3. Trata de rasgar la tela a lo largo, en lugar de cortarla con unas tijeras.
Esto lleva a que los bordes del dobladillo te queden más derechos. Sin embargo, al rasgarlos algunas fibras del tejido se estiran quedaron fuera de su forma. Si al planchar los bordes esas fibras no vuelven a quedar como estaban antes de rasgar la tela, será un problema coser los dobladillos de la bufanda.

4. Plancha todo el dobladillo alrededor de la bufanda antes de coserlo.
Algunas personas son muy buenas enrollando el dobladillo a medida que lo van cosiendo. Otras prefieren planchar todos los bordes y luego coser los dos o cuatro lados (si la tela tiene un buen diseño, puedes optar por no hacer dobladillo en las puntas de la bufanda).

5. Para planchar un dobladillo, dobla la tela sobre sí misma, en un cuarto o un tercio de pulgada de ancho y plánchala.
Luego voltea la tela hacia el otro lado y vuelve a planchar sobre el dobladillo. Si quieres humedecer la bufanda para facilitar el planchado, lo puedes hacer rociando la tela con agua destilada para que se forme el vapor al pasar la plancha por el dobladillo. Algunas personas no utilizan esta práctica por miedo a manchar la prenda con el agua, algo que era común con telas que tenían tinturas de baja calidad en el siglo pasado.

6. Puedes sobrehilar la tela, ocultando la parte larga en el túnel del tejido creado por los dobladillos.
Algunas personas tienen un accesorio para enrollar los dobladillos en su máquina de coser. Otras utilizan dobladillos ciegos, y otras cosen bordes en forma de curva, algo que puede resultar muy eficaz con una tela de seda suave.

7. Lava y plancha la bufanda para su uso.


Cómo ser un buen prefecto

Si has postulado recientemente para ser un prefecto en la escuela o si ya has trabajado como uno, quizás te estés preguntando cómo ser el mejor prefecto posible. Para ser un buen prefecto, es importante recordar que tu papel es ayudar a los profesores y a los estudiantes de la escuela. Si dejas un buen ejemplo a los estudiantes, si sigues las reglas de la escuela y si estás ahí para las personas que te necesitan, puedes estar seguro de que estás cumpliendo exitosamente con todos tus deberes como prefecto.

Dejar un buen ejemplo

1. Ten una actitud positiva.
Trata de no frustrarte ni de molestarte enfrente de los demás estudiantes. Como modelo a seguir, debes mostrarles que el optimismo y la buena actitud son esenciales para tener éxito, incluso en situaciones difíciles.
Por ejemplo, si tus compañeros se quejan debido a que el próximo baile se ha cancelado, en vez de quejarte con ellos, puedes decir algo positivo como "Sé que es desconcertante que el baile se haya cancelado, pero podemos reunirnos todos para pensar en alguna otra cosa que podamos hacer esa noche para divertirnos".

2. Sé respetuoso con los demás.
Ya sea que estés interaccionando con otro estudiante o con un profesor, sé respetuoso. Los demás estudiantes te observarán para saber cuál es la conducta aceptable, así que déjales un buen ejemplo. Como prefecto, si eres irrespetuoso con alguien, lo más probable es que los demás estudiantes crean que esté bien actuar de la misma manera.

3. Haz tu mejor esfuerzo en la escuela.
Participa en la clase y entrega la tarea a tiempo. Si tienes problemas con una materia, habla con tu profesor o recibe ayuda de un tutor. Los demás estudiantes notarán el esfuerzo que haces en la tarea escolar.

4. Sé honesto.
No mientas a los estudiantes ni a los profesores. Tampoco inventes excusas. Si te olvidaste de hacer la tarea, di la verdad. Demuestra a los estudiantes que ser honesto, aunque tengas miedo de las consecuencias, es mejor que mentir.

Seguir la reglas

1. Acata el código de vestimenta de la escuela.
Si la escuela tiene un uniforme, asegúrate de usarlo cada día en la escuela, de que esté limpio y de que no tenga arrugas. Si la escuela no tiene un uniforme, aun así debes vestirte de una manera pulcra y respetable. Lee el código de vestimenta oficial de la escuela para que no lo violes accidentalmente.

2. Ten un buen registro de asistencia.
Evita las ausencias injustificadas y trata de limitar los días que pierdas en la escuela por estar enfermo. Faltar a la escuela no solo te hace quedar mal, también impide que cumplas tus deberes como prefecto.

3. Ve a clases puntualmente.
Los demás estudiantes notarán si llegas tarde a clases con frecuencia, así que deja un buen ejemplo y llega a clases puntualmente. Si tienes una razón genuina para llegar tarde, asegúrate de tener una nota y de entregarla al profesor cuando llegues a clases.

4. Trata de estar donde se supone que debes estar.
No salgas al pasillo ni dejes la escuela cuando se supone que debas hacer alguna otra cosa. Como prefecto debes estar disponible y debe ser fácil de encontrarte si los estudiantes o los profesores te necesitan. Si asistes a un internado, asegúrate de estar en tu dormitorio cuando se suponga que debas estar ahí para que los estudiantes acudan a ti si necesitan algo.

Estar ahí para los estudiantes

1. Sé accesible
Sonríe y saluda a los estudiantes cuando te cruces con ellos en los pasillos. Además, trata de ser lo más amigable posible cuando hables con ellos. Evita las cosas que te hagan parecer distraído u ocupado, como mirar a tu teléfono o tener la cara enterrada en un libro todo el tiempo.

2. Sé un buen comunicador.
Comunícate con los estudiantes para que tengas una mejor idea de cómo les va y de qué clase de ayuda puede beneficiarlos. Si un estudiante te plantea algunas preocupaciones, transmite esas preocupaciones a los profesores. Como prefecto, eres el puente entre los estudiantes y los profesores, así que asegúrate de comunicarte con ambos lados para que la voz de cada persona se escuche.

3. Sé sensible con los problemas de los estudiantes.
Si un estudiante tiene dificultades con sus clases o tiene problemas para hacer amigos, apóyalo y ofrécele ayuda. No te burles de los estudiantes ni hables de ellos negativamente con tus amigos. Si un estudiante te confía algo, nunca debes compartir esa información con nadie más, a menos que se trate de algo serio que tengas que informar a un profesor.

4. Sé justo.
No elijas favoritos ni acoses a las personas que no te agradan de entre el cuerpo estudiantil. Haz saber a tus amigos que no deben esperar un tratamiento especial de ti y no temas reportar su mal comportamiento.


Cómo eliminar la culpa

Todos sentimos culpa en un momento u otro de nuestras vidas. La culpa es un sentimiento de responsabilidad por algo malo o equivocado. La culpa tiene varias fuentes. Por ejemplo, podría provenir de pensar que has hecho algo malo, le has causado daño a alguien o que no hiciste nada cuando debías haber actuado. También puede provenir de una sensación de que has tenido éxito cuando otros han fracasado, como en el caso de la culpa del sobreviviente. La culpa no siempre es negativa, ya que con frecuencia promueve arrepentimiento, cambios en la conducta futura y sentimientos de empatía. Sin embargo, al mismo tiempo puede convertirse en un problema cuando es improductiva y no ayuda a cambiar conductas, sino más bien produce un ciclo de culpa y vergüenza.

Entender tu culpa

1. Entiende la culpa productiva.
La culpa puede ser productiva debido a que puede ayudarnos a crecer y madurar y, sobre todo, a aprender de nuestra conducta cuando ofendemos o lastimamos a otras personas o a nosotros mismos. Este tipo de culpa responde a un propósito y nos anima a redirigir nuestra brújula moral o conductual.

Por ejemplo, si dijiste algo ofensivo a un amigo cercano por lo cual te sientes culpable debido a que ello le molestó, aprenderás a no decir ese tipo de cosas o, de lo contrario, corres el riesgo de perder amigos. En otras palabras, aprenderás de tu error. En este sentido, la culpa ha actuado de forma productiva para remodelar tu conducta de forma positiva.

Para dar otro ejemplo, si te sientes culpable porque comiste una bolsa entera de papas fritas, esa es la forma de tu cerebro de recordarte una conducta que probablemente ya sabes que es poco saludable y puede perjudicar tu bienestar. Por lo tanto, el sentimiento de culpa racional te motiva a reflexionar y a cambiar tu conducta para mejor.

2. Entiende la culpa improductiva.
La culpa también puede ser improductiva, en el sentido de que sientes culpa incluso cuando tu conducta no necesita reflexión o transformación. Esta es culpa irracional que puede generar un ciclo donde empiezas a sentirte culpable cuando no hay nada por lo cual sentirse culpable y luego meditas en esa culpa.

Por ejemplo, muchos padres primerizos temen volver al trabajo porque creen que dejar a su hijo con una niñera o en una guardería provocará un daño desconocido al desarrollo mental y físico del niño. Sin embargo, ese no es el caso. De hecho, la mayoría de los niños se desarrollan con normalidad, al margen de si uno o ambos padres trabajan. Realmente no hay motivo para sentirse culpable en esta situación, pero muchas personas sí se sienten así. Es decir, este sentimiento de culpa solo produce más culpa irracional.

La culpa improductiva puede tener efectos negativos en tu bienestar cognitivo. Por ejemplo, podrías volverte demasiado autocrítico, experimentar una baja autoestima y dudar de lo que vales.

3. Entiende que a veces nos sentimos culpables por eventos que no podemos controlar.
Es importante reconocer que en ocasiones nos sentimos culpables por cosas que no dependían de nosotros, como un accidente automovilístico o no llegar a tiempo para despedirnos de un ser querido antes de su muerte. A veces las personas involucradas en dichos eventos traumáticos sobreestiman su conocimiento del evento y lo que pudieron haber hecho. En otras palabras, ellas creen que podrían o debían haber hecho algo, pero en realidad, no pudieron. Estos sentimientos intensos de culpa pueden producir sentimientos de impotencia y una sensación de haber perdido el control.
Por ejemplo, tal vez te sientes culpable por haber sobrevivido a un accidente, mientras que tu amigo murió. Ello se conoce como la culpa del sobreviviente, lo cual a menudo surge cuando tratamos de explicar y darles sentido a los eventos traumáticos que experimentamos. Si tu caso es grave, debes buscar la ayuda profesional de un terapeuta que pueda ayudarte a analizar tus sentimientos de culpa.

4. Reflexiona sobre tus emociones y experiencias.
Realiza una introspección para ponerte en contacto con tus sentimientos y determinar que es culpa lo que estás experimentando y no otra emoción. Los estudios que utilizan imágenes por resonancia magnética del cerebro han demostrado que la culpa es una emoción que se distingue de la vergüenza o la tristeza. Al mismo tiempo, dichos estudios han mostrado que la vergüenza y la tristeza también estaban presentes y se relacionan con la culpa. En consecuencia, es importante que dediques algo de tiempo a reflexionar sobre tus sentimientos con el fin de precisar lo que necesitas abordar.

Define tus pensamientos, sentimientos, entornos y sensaciones corporales. Puedes hacerlo cognitivamente, a través de la  práctica de la conciencia plena, lo cual significa que solo debes concentrarte en lo que sientes en dicho momento sin juzgar o reaccionar.
Otra alternativa es anotar tus sentimientos en un diario. Escribir lo que experimentas puede ayudarte a esclarecer esos sentimientos mientras tratas de plasmarlos en palabras.
Ejemplo: Hoy me siento abrumado por la culpa y la tristeza. No puedo dejar de pensar en ello. Puedo darme cuenta de que estoy estresado porque tengo un dolor de cabeza tensional, siento tensión en mis hombros y una sensación nerviosa en mi estómago.

5. Aclara exactamente cuál es el motivo de tu sentimiento de culpa.
Piensa en lo que causa dicho sentimiento. Nuevamente, considera anotar todo para empezar el proceso de analizar el sentimiento de culpa. Estos son algunos ejemplos:

"Dejé salir a Fido y un auto lo atropelló. Me siento culpable de que Fido ahora esté muerto, ya que toda la familia lo amaba mucho".
"No estudié para el examen y lo reprobé. Me siento culpable de haber puesto tristes a mis padres porque pagaron tanto dinero para que asistiera a la escuela".
"Rompí con mi pareja. Me siento culpable por hacerla sufrir".
"La mamá de mi amigo murió y mi mamá aún está viva y sana. Me siento culpable porque la vida de mi amigo está destrozada y la mía es perfecta".

6. Acepta la culpa.
Debes aceptar que no puedes cambiar el pasado o lo que ocurrió. La aceptación también implica reconocer la dificultad y que eres capaz de resistir sentimientos dolorosos en el momento presente. Este es el primer paso para lidiar adecuadamente con tu culpa y seguir adelante. Es útil decirte a ti mismo declaraciones positivas que resalten la aceptación y la tolerancia. Algunos ejemplos de dichas declaraciones son:

"Sé que no es fácil lidiar con la culpa, pero por ahora sé que puedo soportarlo".
"Esto es difícil, pero puedo aceptar lo que ha ocurrido en vez de luchar o evitar este sentimiento y fingir que las cosas no son lo que son".

Hacer arreglos

1. Haz las paces con alguien a quien hayas herido.
Si tu culpa surge de algo que hiciste que afectó a alguien de forma negativa, el primer paso es hacer las paces con esa persona. Aunque una disculpa sincera podría no eliminar tus sentimientos de culpa, ello puede empezar dicho proceso proporcionándote un tiempo para que expreses lo mucho que lo lamentas.

Fija un momento para hablar con la otra persona y ofrécele una disculpa genuina por lo que hiciste o dejaste de hacer. Haz las paces con ella cuanto antes.

Recuerda que solo dar una disculpa no significa que la otra persona debe aceptarla. No puedes controlar su reacción ante lo que vas a decir. Sin embargo, sí puedes darte cuenta de que esto es solo el primer paso para eliminar tu culpa. Si bien la persona podría no aceptar tu disculpa, puedes sentirte orgulloso de aceptar y reconocer tu culpa y responsabilidad, además de sentir orgullo por mostrar arrepentimiento activamente y demostrar empatía.

2. Reflexiona sobre las posibilidades de modificar tu conducta.
En casos donde la culpa es productiva, haz un compromiso de cambiar tu conducta para evitar que se repita la situación y a su vez, la culpa que sientes. Por ejemplo, no puedes devolverle la vida a tu querido Fido, pero puedes asegurarte de no dejar salir a tus futuras mascotas sin una correa. En el caso donde reprobaste un examen, puedes hacer un compromiso de dedicar más tiempo a estudiar de modo que el dinero de tus padres no sea un desperdicio.
En algunos casos, es posible que no tengas ninguna conducta que cambiar, pero aun así puedes cambiar tu actitud para mejor. Por ejemplo, no puedes traer de vuelta a la madre de tu amigo que murió de cáncer, pero puedes asegurarte de brindarle tu apoyo durante su duelo y asegurarte de hacerle saber a tu propia madre lo mucho que significa para ti.

3. Perdónate.
Con la culpa, las personas con frecuencia sienten vergüenza por algo que hicieron o dejaron de hacer. Aun cuando hayas hecho las paces con otras personas, podrías seguir albergando la culpa en tu interior e insistiendo en lo sucedido. Por lo tanto, también necesitas hacer las paces contigo mismo. Aprender a perdonarte es una herramienta importante para ayudar a restaurar tu autoestima que podría haber sido dañada a causa de la culpa o vergüenza y, por ende, seguir adelante.
Escribe una carta para ti mismo. Escribir una carta a una versión más joven o antigua de ti mismo puede ser una poderosa herramienta emocional y cognitiva para empezar el proceso de autoperdón. Usando un tono amable y cariñoso, recuérdale a tu otro yo que el pasado a menudo ofrece oportunidades valiosas para aprender y que permite desarrollar empatía hacia los demás. Recuérdate que tu manera de actuar o lo que hiciste podría haber sido lo único que sabías hacer en ese momento. Considera la conclusión de la carta (o confesión) como una conclusión simbólica de la situación. Has aceptado, enfrentado y hecho arreglos para eliminar tu culpa. Ahora es momento de dejarla ir.

Realizar una restructuración cognitiva

1. Convierte la culpa en gratitud.
La culpa puede ser una herramienta productiva para ayudarte a cambiar una conducta o desarrollar empatía. Por lo tanto, transformar las declaraciones de culpa en declaraciones de gratitud añade valor a las experiencias y te ayuda a alterar tu forma de ver el pasado. También contribuye al proceso de liberarte de la culpa y convertir la culpa improductiva en algo productivo y tangible que pueda mejorar tu vida.

Anota las frases o pensamientos de culpa que tienes y convierte cada uno en una declaración de gratitud. Las declaraciones de culpa a menudo empiezan con "Debí haber...", "Podría haber...", "No puedo creer que yo..." y "Por qué no...". Transforma estas declaraciones en frases que resalten las cosas por las cuales estás agradecido.
Ejemplo: cambia "No debí haber criticado tanto a mi pareja cuando estábamos juntos" por "Estoy agradecido de poder aprender a ser menos crítico en mis relaciones futuras".
Ejemplo: cambia "¿Por qué no dejé de beber? Mi adicción a la bebida causó la separación de mi familia" por "Estoy agradecido de poder aprender a dejar de beber con ayuda y a hacer las paces con mi familia".

2. Expresa afirmaciones diarias.
Una afirmación es una declaración positiva destinada a animar y edificar. Emplear este método puede ayudarte a restaurar tu sentido de valor propio y autocompasión, lo cual con frecuencia se ve menoscabado por la vergüenza y la culpa. Desarrolla la compasión todos los días diciendo, escribiendo o pensando afirmaciones. Algunos ejemplos de afirmaciones incluyen:

"Soy una buena persona y merezco lo mejor a pesar de mis acciones pasadas".
"No soy perfecto. Cometo errores, pero puede aprender de mi pasado".
"Soy humano, como todos los demás".

3. Elabora significados alternativos para tus actos del pasado.
Las siguientes declaraciones pueden ayudarte a crear significados alternativos para tus acciones y experiencias pasadas que podrían estar provocando sentimientos de culpa. Asimismo, este proceso puede ayudarte a cambiar tus pensamientos con el fin de empezar a eliminar la culpa. Trata de recordar las siguientes ideas cuando vuelvas a tener pensamientos improductivos o a meditar en acciones pasadas.

La culpa puede ser una herramienta de aprendizaje importante para el futuro. Busca las lecciones que has aprendido y sé consciente de que las lecciones de la vida te hacen más sabio. Por ejemplo, si lamentas no haber tratado a tu pareja con respeto porque has comprobado personalmente que menospreciarla puede dañar seriamente tu relación, este conocimiento te hará un esposo (o esposa) más sabio en el futuro, el cual habrá aprendido dicha lección de la forma difícil.

Sentirse culpable por una acción pasada puede ayudarte a desarrollar empatía gracias a que reconoces el daño que causaron tus acciones pasadas, lo cual puede ayudarte a darte cuenta de cómo afectas a los demás. Recuerda que tener la habilidad de la empatía te ayuda a entender mejor los sentimientos de los demás. Por ejemplo, si te sientes culpable por gritarle a un amigo después de haber bebido mucho, ello te permitirá reconocer mejor el impacto de tus acciones en los sentimientos de este amigo.

No puedes cambiar lo ocurrido en el pasado, pero puedes elegir la manera en que tu pasado afecta tu presente y futuro. Por ejemplo, no puedes cambiar el examen en que saliste mal, pero puedes tomar una decisión que no te conduzca hacia el mismo camino en el futuro.

4. Ten en cuenta los inconvenientes de buscar la perfección.
Aspirar a la perfección en cualquier aspecto de la vida es una expectativa irrealista. Los errores forman parte de la vida y están allí para ayudarnos a aprender. Comprométete en actividades positivas y en donde tengas oportunidades de hacer el bien. Permítete ver cómo el mismo error que te hizo sentir culpable ahora te ha llevado a ser a una persona mejor y más consciente.
Insistir en los sentimientos negativos de culpa puede dar lugar a niveles inadecuados de vergüenza y odio a uno mismo. Si notas que pasas tiempo meditando en tu culpa al punto que ello afecta tu salud mental y desenvolvimiento diario, debes consultar con un profesional de la salud mental que pueda trabajar junto contigo para desarrollar estrategias de restructuración cognitiva.


Cómo dar formato a los mensajes en Slack

Al enviar un mensaje a un miembro o un canal de Slack, puedes usar caracteres especiales para darle formato al texto. Darle formato al texto puede mejorar la claridad del mensaje y captar la atención del equipo. Una vez que aprendas cómo usar los caracteres de formato integrados de Slack, podrás sangrar fácilmente los párrafos, hacer que las cadenas de código aparezcan en una fuente de un ancho determinado, añadir hipervínculos, crear listas y hacer énfasis en las palabras.

Cambiar la apariencia del texto

1. Escribe * en cualquier lado de una palabra o una frase para hacer que se destaque.
Puedes usar negrita para hacer que el texto se destaque.

Si quieres que la palabra  aparezca en , debes escribirla de la siguiente manera: *importante*.
Para destacar solo las palabras “es lo mejor” en la oración “wikiHow ”, debes escribirla de la siguiente manera: wikiHow *es lo mejor*.

2. Usa guiones bajos (_) a cada lado del texto para que aparezca en cursiva.
La cursiva puede añadir énfasis o variación al texto. Para escribir un guion bajo (_), presiona -+Mayús.

Para hacer que la palabra Slack aparezca en cursiva, escríbela de la siguiente manera: _Slack_.
Para escribir en cursivas las palabras “muy divertido” en la oración “Slack es muy divertido”, escríbela de la siguiente manera: Slack es _muy divertido_.

3. Escribe un ~ a cada lado de una palabra o una frase para tachar el texto.
Puedes usar el tachado para mostrar una corrección o para marcar el elemento de una lista como hecho.
Si quieres corregir la ortografía de alguien que ha escrito “garmática” en vez de “gramática”, escribe lo siguiente: ~garmática~ gramática. El texto aparecerá de la siguiente manera: garmática gramática.

4. Usa > para sangrar una línea.
Escribe un “>” al comienzo de una línea para sangrarla como un párrafo. Toma en cuenta que en vez de añadir algunos espacios en blanco antes de la primera palabra, Slack añade una barra gris vertical.
Para sangrar varias líneas, añade tres “>” (>>>) al comienzo de la primera línea. Presiona Mayús+Entrar después de escribir el primer párrafo para empezar el siguiente en una línea nueva.

5. Crea un hipervínculo a un sitio web.
Para hacerlo y que alguien pueda hacer clic en la palabra “wikiHow” a fin de ir a https://www.wikihow.com, tendrás que escribir lo siguiente en el cuadro de mensaje:

 <https://www.wikihow.com wikiHow>
Presiona Entrar para que aparezca el enlace en el que puedes hacer clic (el resultado será un enlace que se vea y actúe de la siguiente manera: wikiHow).

6. Añade un acento grave (`) antes y después de una cadena de texto para mostrarlo en caracteres de un ancho determinado.
Esto es útil si quieres hacer que un pedazo de código se distinga en un mensaje mostrándolo en caracteres de un ancho determinado.

Para hacer que las palabras HOLA MUNDO aparezcan con un ancho determinado en la oración “Solo escribe HOLA MUNDO”, escríbela de la siguiente manera: Solo escribe `HOLA MUNDO`.
Usa tres acentos graves (```) antes y después de una oración o un párrafo para hacer que aparezca totalmente en texto con un ancho determinado.

Usar emoyis

1. Haz clic en el botón de la carita sonriente para escoger un emoyi.
Este botón está ubicado a la derecha del cuadro de mensaje en la versión para computadora de escritorio de Slack. Haz clic en cualquier emoyi a fin de que aparezca en el mensaje.
Si usas la versión móvil de Slack, usa el teclado emoyi del dispositivo.

2. Haz clic en el enlace “Tono de piel” para establecer el tono de piel predeterminado.
Si deseas, puedes escoger de entre 6 opciones de tonos de piel para hacer que las opciones predeterminadas de emoyis sean más personales. Encontrarás este enlace en la esquina inferior derecha de la pantalla de emoyis.

3. Usa el código emoyi.
Si estás familiarizado con el código emoyi, tal vez prefieras escribir las opciones de emoyis en vez de seleccionarlas de un menú.

Los códigos emoyi son los nombres de los caracteres emoyi encerrados entre dos puntos (:), como :heart: para mostrar el emoyi de corazón o :+1: para mostrar un pulgar hacia arriba.
Slack usa códigos emoyi estándar basados en la hoja de trucos emoyi. Puedes marcar este sitio para tener el código emoji indicado a la mano.

Crear una lista

1. Escribe el título de la lista.
Si quieres dar al mensaje el formato de una lista de elementos o pasos, Slack hace que esta tarea sea sencilla. Empieza escribiendo el nombre de la lista en el cuadro del mensaje (pero no lo envíes aún).

Por ejemplo, si quieres hacer una lista de los suministros necesarios para un proyecto, puedes ponerle a la lista el título de “Requisitos del proyecto”. En esta línea, escribe lo siguiente: Requisitos del proyecto.
Puedes crear listas con viñetas (•) o numeradas usando este método.

2. Presiona Mayús+Entrar para crear una línea nueva.
Ahora que has escrito el nombre o el título de la lista, usa esta combinación de teclas para abrir una línea nueva debajo. El primer elemento de la lista irá en esta línea nueva.

3. Añade un número al comienzo del primer elemento de la lista.
Antes de escribir el primer elemento de la lista, escribe “1”.

Para empezar con una viñeta (•) en vez de un número, presiona Alt+8 (si usas una Mac).
Si usas Windows y deseas añadir una viñeta, mantén presionado Alt y escribe la siguiente secuencia de teclas: 0, 1 , 4, 9.

4. Escribe el primer elemento de la lista después del número o la viñeta.
Mira los siguientes ejemplos:

1. cinta adhesiva
• cinta adhesiva

5. Presiona Mayús+Entrar para abrir la siguiente línea.
Cada vez que quieras añadir otra línea a la lista, tendrás que presionar Mayús+Entrar para empezar la siguiente línea.

6. Añade el siguiente elemento de la lista.
Empieza con “2.” o un “•”, y escribe el nombre del siguiente elemento de la lista. Repite este proceso hasta que hayas ingresado el elemento final de la lista.

7. Presiona Entrar para enviar la lista.
Esta acción enviará la lista terminada al equipo o al destinatario del mensaje.


Cómo masticar con la boca cerrada

Masticar con la boca cerrada es de buena educación cuando creces. Algunas veces, es difícil recordar el masticar con la boca cerrada. Puede que también necesites algo de práctica.

Pasos

1. Practica con un chicle.
Cierra tu boca y mastica con tus muelas. Usa uno o dos chicles para esta práctica. Recuerda respirar por la nariz, no por la boca.

2. Comienza con pequeñas porciones de comida; primero comida blanda, como helado o yogur.
Pon un pequeño bocado de comida en tu boca. Ahora, cierra la boca y mastica sólo con las muelas. Mastica lentamente; esto ayuda a mantener tu boca cerrada.

3. Una vez que hayas dominado esto con comida blanda, intenta masticando porciones más grandes, tal como lo harías normalmente.
Esta no es una razón para abrir la boca. Sigue masticando con la boca cerrada.

4. Sigue con comidas más sólidas ahora, como fruta, arroz y pan.
Sigue el principio básico: Primero porciones pequeñas y después trabaja lentamente en tu camino hacia las porciones más grandes. Mastica lentamente.

5. Una vez que hayas pasado esta etapa, intenta con comidas más duras, tal como barras de granola y cereal.
Mientras que estas pueden hacer ruido al masticarlas, no es excusa para abrir tu boca mientras masticas.


Cómo decirle a una chica que te gusta por mensajes de texto

Decirle a una chica que te gusta por mensajes de texto tiene sus méritos. Es ideal cuando hablas con ella más por mensajes de texto que en persona, o si te sientes demasiado tímido para admitir tus sentimientos cara a cara. Trata de conocer a la chica que te gusta pasando el rato con ella en persona y hablando por mensajes de texto. Luego, si confiesas tus sentimientos y la invitas a salir en una cita divertida, definitivamente entenderá el mensaje de que te gusta.

Establecer una conexión

1. Conoce un poco a la chica que te gusta.
Ella podría ser la persona más bonita en el grupo de instrumentos de viento de madera, pero si no sabes nada acerca de ella, ¿cómo puedes saber si es alguien con quien quisieras salir? Trata de notar las cosas importantes acerca de ella: si trata bien a sus amigos, si es amable con niños pequeños y personas menos populares, si le apasiona algo genial. Asegúrate de que te guste tanto su personalidad como su cara antes de intentar salir con ella.

Si es graciosa, nota qué tipo de chistes hace. Una persona amable no hiere los sentimientos de los demás para hacer reír a la gente.

Si es inteligente, mira si también ayuda a los demás. Si ayuda a la persona sentada a su lado con un problema de matemática, es una señal de que también es amable.

2. Pasa el rato
Si van a la misma escuela o tienen amigos en común, encuentra una forma de hablar con la persona que te gusta en una situación de baja presión. Por ejemplo, tú y tu compañero de laboratorio podrían colaborar con ella y su compañero en un proyecto. Si quieres verla fuera de la escuela, tal vez ella y sus amigas pueden salir contigo y tus amigos. Di: “Ellen, Tyree y yo vamos a ir a jugar bolos después de la escuela, ¿quieres ir con nosotros? También puedes llevar a otras personas”.

Si no tienen ningún amigo en común, comienza simplemente hablando con ella. No uses una frase seductora ni nada por el estilo. Solo sonríe, salúdala por su nombre y pregúntale acerca de algo que tengan en común. Di algo como: “¡Hola, Bethany! ¿ya aprendiste la nueva pieza del coro?”.
Las salidas en grupo son divertidas, pero no son iguales a las citas. Recuerda que no estás en una cita a menos que ambas personas sepan que es una cita. Esto significa que no es justo actuar como si estuvieras invitando a muchos amigos al cine, cuando solo la invitarás a ella.

3. Averigua si le gustas
Las chicas son una especie diferente y no necesitas decodificarlas. No serás capaz de saber si le gustas solo porque juega con su cabello o te toca el hombro una cierta cantidad de veces. Lo que puedes saber es si disfruta pasar tiempo contigo. Si su cara se ilumina cuando te ve o si la pasan bien bromeando siempre que pasan el rato, probablemente vas por buen camino.

Si una chica te toca mucho el brazo o el hombro, es una señal de que se siente cómoda cerca de ti, lo que es una buena señal.

Si inicia planes contigo (por ejemplo, indicándote que quiere que sean compañeros de conversación en la clase de inglés), esto significa que disfruta tu compañía.

Si la conversación fluye naturalmente cuando están juntos, probablemente tienen intereses mutuos y estilos de comunicación compatibles. Esta también es una buena noticia.

4. Consigue el número
Una vez que se lleven bien, y si aún estás interesado en ella, da el siguiente paso y consigue su número telefónico. Si ambos ya pasan el rato juntos y hablan, esta no será una petición escandalosa, así que mantén la calma.

Cuando le preguntes, di algo simple y objetivo como: “¿Podemos intercambiar números? Quiero ser el primero en escuchar tus opiniones acerca de la nueva película de Marvel”.

Si van a trabajar en un proyecto juntos, esto será aún más natural. Di: “Probablemente tendremos que juntarnos el fin de semana para diseñar el periódico juntos. ¿Puedo enviarte un mensaje de texto?”.
También puedes hacer que esta parte de la planificación sea una salida grupal. Di: “Estoy emocionado por el concierto contigo, Brian y Jessica. ¿Puedo tener tu número para asegurarnos de encontrarnos en el mismo lugar?”.

Aumenta los mensajes de texto

1. Comienza con un saludo
Cuando hayas comenzado a enviarle mensajes a la chica que te gusta, es mejor comenzar de manera amistosa e inconclusa. Un saludo y una pregunta empiezan una conversación, y te permite evaluar si está ocupada o preocupada. Por ejemplo, envía un mensaje de texto que diga: “Hola, ¿qué estás haciendo?” u “Hola, ¿cómo estás hoy?”.

No solo digas “hola”. Suena despreocupado y es posible que no sepa qué responder.

También usa preguntas adicionales. A todas las chicas (a todas las personas) les gusta sentir que son interesantes. Pídele que te cuente más acerca de su profesor extravagante de danza, su semifinal de softball o cómo es cuidar a su hermano menor.

2. Escribe mensajes de texto con buena ortografía y gramática.
La etiqueta de los mensajes de texto es complicada. Por ejemplo, todos saben que terminar cada mensaje de texto con un punto hace que suenes enojado. No necesitas escribir un ensayo, pero haz lo posible por revisar tu ortografía y no poner comas donde no correspondan. Esto le mostrará que te gusta lo suficiente como para examinar tu escritura.
Decir: “Hola, ¿cómo te va? ¿La tarea de matemática está destruyéndote tanto como a mí?” se ve mucho mejor que “hola q tal la tarea d mate tb t está matando?”.

3. Envía mensajes de texto en la tarde.
La mayoría de las personas están más relajadas en la tarde, después de un día ocupado en la escuela o el trabajo. De esta manera, tendrán más tiempo de responder a los pensamientos de la otra persona. Además, comunicarte con ella en la noche puede sentirse más romántico que decirle que te gusta a plena luz del día.
Asegúrate de no enviarle mensajes de texto después de la hora de dormir, lo que puede parecer invasivo. Disminuye poco a poco los mensajes de texto después de las 10 p. m. aproximadamente.

4. Envíale mensajes de texto cuando sepas que no estará ocupada.
Es recomendable prestarle toda tu atención a la conversación y que ella también sea capaz de prestarte atención. Esto significa que es mejor no enviarle mensajes de texto cuando te haya contado acerca de otros planes. Por ejemplo, si te dijo que saldrá con sus amigas, dale un poco de espacio. Siempre puedes enviarle mensajes de texto al día siguiente y preguntarle cómo le fue en su noche de chicas. También funciona al revés; no le envíes un mensaje de texto justo antes de una película si sabes que estarás distraído.

5. Dirige la conversación en una dirección positiva.
Mientras más alegre y positiva sea la conversación, más receptiva será una chica cuando le digas que te gusta. Trata de alejarte de los temas negativos que pueden arruinar el momento, tales como problemas en la escuela o el trabajo, o temas controversiales que pueden afectarla y amargar la conversación.

Habla acerca de cultura popular que tengan en común. Si ambos son fanáticos de Harry Potter, pregúntale qué piensa acerca del avance de la nueva película.
Bromea acerca de algo en tu vida diaria que ambos compartan. Si el almuerzo de la escuela fue un guiso incomible, pregúntale si también tiene pesadillas al respecto.

6. Repasa temas que ya hayan discutido antes.
Esto muestra que sabes escuchar, que te importa y que prestas atención a todo lo que comparte contigo. Por ejemplo, si mencionó una vez que le gusta jugar bolos, pregúntale cuál es su puntaje más alto o su pista favorita.

7. Hazle un cumplido sincero
Esto a menudo es más efectivo que decirle a una chica que te gusta, ya que muestra que la entiendes y reconoces sus mejores cualidades. Por ejemplo, si te gusta su conocimiento sobre cómics, dile que aprendes algo nuevo acerca de X-Men cada vez que hablas con ella.

Evita halagar las características físicas de la persona que te gusta, como su cuerpo o sus ojos, en esta etapa. Puede verse como extraño.

Si la persona que te gusta recientemente se lució en una presentación u otro evento importante, felicítala por sus habilidades.

8. No te excedas con los mensajes de texto.
Enviar mensajes de texto es divertido, pero enviar demasiados podría tornarse muy intenso. Si le envías mensajes de texto a la chica que te gusta por varias horas al día, podría ser tiempo de reducirlo un poco. Esto es especialmente cierto si parece que te esfuerza más en tus mensajes de texto que ella.

Si le envías dos mensajes de texto a la chica que te gusta y no responde, deja de molestarla por un rato. Si le gustas, volverá a enviarte mensajes cuando esté lista.
No te excedas en la otra dirección nunca respondiendo los mensajes de texto. Podrías tratar de actuar como si nada, pero si se siente ignorada, se sentirá mal.

Invitarla a salir

1. Planifica lo que quieres decir.
No necesitas escribir un libreto perfecto, pero tómate un poco de tiempo y decide cuándo y cómo decirle a esa chica que te gusta. Si piensas con un poco de anticipación, es menos probable que titubees y olvides todo, o dejes escapar algo demasiado intenso (“¡Me has gustado por 7 años!”).
Considera que a menudo es mejor invitar a alguien a una cita claramente definida. De esta manera, le dirás que te gusta y le darás una oportunidad de elaborar un plan de acción.

2. Aprende manejar el rechazo.
El rechazo le sucede a cualquiera y no es el fin del mundo. Es más fácil decir algo como: “¡Gracias por decírmelo! Disfruto salir contigo como amigos, así que no hay problema”, distanciarte un poco y luego regresar a la amistad después de un par de semanas.

3. Dile que disfrutas pasar tiempo con ella.
Esta es una forma segura e indirecta de decirle a una chica que ella te gusta sin decirlo realmente. Envía este mensaje de texto después de pasar el rato con ella o incluso después de una cita oficial. Di algo como: “¡Me divertí contigo esta noche y disfruté tu compañía! Estoy ansioso por salir de nuevo”.
Por ejemplo, puedes decirle algo como “¡Me divertí anoche contigo y tu compañía! No puedo esperar a hacerlo de nuevo”.

4. Dile que te gusta.
Sé simple y directo. Esto muestra que tienes confianza y estás lo suficientemente convencido de tus sentimientos que estás dispuesto a admitirlos palabra por palabra. Haz que tu declaración sea más personal contándole lo que más te gusta de ella. Por ejemplo, di: “Me gustas porque te apasiona mucho la justicia social” o “Me gustas porque eres lo suficientemente alegre para animar a cualquiera”.
Al igual que con los cumplidos, menciona algo específico acerca de su personalidad que te guste. Dile que te hace reír siempre que pasan el rato juntos o que su compromiso con el cuidado del ambiente es poderoso y genial.

5. Invítala a salir.
Una vez que hayas revelado tus sentimientos, probablemente querrás llevar tu relación al siguiente nivel teniendo una cita. La única forma de salir con una chica es, evidentemente, tener una cita con ella. Después de haberle dicho que te gusta, invítala a salir solo los dos. Deja en claro que no es una “salida grupal” o algo casual; es una cita real.

Cuando invites a salir a alguien, siempre sugiere una fecha y hora específicas. Di algo como: “¿Quieres comer pizza y ver la obra escolar el viernes en la noche?”. De esta manera, si le gustas pero no puede ese día, reprogramará la cita. Si no está interesada, será mucho más fácil para tus sentimientos escuchar: “Lo siento, no puedo ese día” que “No siento lo mismo”.

Planifica la cita alrededor de cosas que les gusten a ambos. Si a ambos les gusta el golf miniatura y los batidos, pregunta: “¿Quieres ir a mi campo favorito el jueves después de la escuela? Podemos pasar por la cafetería a tomar batidos después”.


Cómo hacer que el velcro vuelva a adherirse

Cuando el velcro se llena de pelusa y suciedad, pierde su adherencia. Por lo general, puedes hacer que el velcro vuelva a adherirse si limpias la pelusa y los residuos, pero si está viejo y desgastado, tendrás que reemplazarlo. Para prolongar la vida útil del velcro, toma medidas preventivas para mantenerlo limpio.

Limpiar el velcro

1. Saca con los dedos la pelusa suelta y cualquier otra suciedad que esté pegada en el velcro.
Pellizca con las uñas los pedazos grandes de suciedad que estén pegados en el velcro y sácalos. Limpia la pelusa, el cabello y otras cosas que estén pegadas en el velcro como lo harías con el cabello atrapado en un cepillo.

Las tiras de velcro consisten en dos partes llamadas sistema de cierre de gancho y bucle. El lado más áspero se llama gancho y el lado más suave se llama bucle. El gancho generalmente es la parte que recoge la suciedad porque esta es la parte del velcro que atrapa y se adhiere.
Es posible que, con el tiempo, el velcro deje de adherirse si los ganchos se dañan. En este caso, limpiarlo solo servirá hasta cierto punto y es posible que debas reemplazarlo si no puedes restaurar su poder de adhesión.

2. Usa pinzas para agarrar la pelusa y la suciedad que no puedas alcanzar con los dedos.
Sostén el velcro con una mano firmemente. Usa un par de pinzas con la otra mano para sacar los pedazos de suciedad que estén atrapados más adentro en los ganchos del velcro.
Ten cuidado de no agarrar y tirar de los ganchos con las pinzas. Podrías dañarlos y hacer que el velcro sea menos adhesivo.

3. Si no tienes pinzas, usa un alfiler o una aguja para sacar la suciedad.
Desliza el extremo puntiagudo entre las filas de ganchos y debajo de la suciedad, luego levántalo suavemente para sacarla. Hazlo en la misma dirección en la que están orientadas las filas de ganchos.
Puedes usar cualquier objeto pequeño, delgado y con forma de aguja para este método. Solo asegúrate de que sea lo suficientemente resistente para sacar la suciedad que pueda estar muy atascada en el velcro sin doblarse.

4. Puedes raspar la suciedad del velcro con un peine de dientes finos en lugar de una aguja.
Sostén el velcro firmemente en posición horizontal. Mete un peine de plástico, de metal o de madera a lo largo de las filas de ganchos para raspar la pelusa y otros residuos difíciles que no puedas sacar ni levantar.
Asegúrate de que los dientes del peine no sean tan delgados y delicados que puedan romperse cuando raspes la suciedad.

5. Después de sacar tanto como puedas, cepilla el velcro con un cepillo de dientes seco.
Usa un cepillo de dientes viejo que ya no te sirva. Cepilla el velcro en una dirección paralela a las filas de ganchos para sacar cualquier resto de pelusa y demás suciedad.

Es mejor usar un cepillo de dientes de cerdas rígidas, o puedes usar otro tipo de cepillo rígido como uno para platos o para mascotas.
Ten cuidado de no frotar con demasiada fuerza para no dañar los ganchos del velcro. Por eso es importante hacer movimientos paralelos a los ganchos para que mantengan su forma mientras sacas la suciedad con el cepillo.

Evitar que el velcro se ensucie

1. Mantén las tiras de velcro cerradas tanto como sea posible para que no acumulen suciedad.
Cierra los sujetadores de gancho y bucle del velcro cuando no lo estés usando. Esto evitará que los ganchos recojan suciedad suelta como pelusa, cabello y otros desechos.
El velcro está diseñado para ser adhesivo y se adhiere fácilmente a cosas como mantas o ropa de las que recoge pelusa.

2. Cierra las tiras de velcro de las prendas antes de lavarlas.
Cuando lavas el velcro, recoge pelusa, cabello y cualquier otra cosa que flote en la lavadora. Mantén el velcro cerrado cuando lo laves para que esto no suceda.
Cuando sea posible, lava las prendas que tienen velcro por separado.

3. Deja secar el velcro al aire en lugar de ponerlo en la secadora.
Las lavadoras y secadoras están llenas de pelusa que el velcro atrae. Seca al aire las prendas con velcro para que no recoja pelusa de otra ropa y prendas de tela.
Si no lo puedes secar al aire, mantén las tiras de velcro cerradas y mete las prendas en la secadora por separado.


Cómo hacer un comedero automático para gallinas

Las gallinas felices tienden a poner más huevos, así que no hay excusa para no apaciguarlas haciéndoles su propio comedero personalizado. Al crear un comedero que distribuya el alimento de las gallinas por sí solo, ahorrarás tiempo y, a la vez, reducirás el desperdicio de granos. Aunque hacer un comedero automático puede sonar complicado, en realidad es una forma poco costosa y relativamente simple de mejorar tu equipo. Aunque el tamaño del comedero dependerá del número de gallinas que tengas, el proceso de hacer el comedero seguirá el mismo proceso básico.

Cortar las piezas

1. Compra un cubo de basura grande.
Escoge un cubo de basura grande sin ruedas. Debido a que harás orificios de alimentación cerca de la parte inferior, las ruedas de un cubo de basura con ruedas podrían interponerse entre los orificios de alimentación que quieras hacer. Es suficiente que compres un cubo de basura de 110 litros (30 galones)para contener 70 kg (150 libras) de alimento para gallinas.
Ve a una ferretería y escoge 6 codos de tubería y 6 tapones terminales.

2. Marca el cubo en donde quieras hacer orificios.
Toma un marcador y delinea los orificios de alimentación que hayas planeado dibujando círculos del mismo diámetro que los tubos de PVC. Asegúrate de dejar un espacio igual entre las marcas. De ese modo, maximizarás la efectividad del comedero.

Estos orificios deben situarse cerca de la parte inferior del cubo de basura.
Las marcas deben indicar el lugar en el que debas comenzar a cortar con la sierra.

3. Haz orificios con una sierra de perforación.
Crea los orificios en la parte inferior del cubo de basura con una sierra de perforación. Cuando escojas una sierra de perforación, asegúrate de que el diámetro coincida con el tubo que vayas a utilizar. En el caso de un cubo de basura de 110 litros (30 galones), debes hacer 6 orificios.

Si vas a usar un cubo de basura más pequeño, debes utilizar una cantidad de aberturas menor según sea apropiado para el cubo.
Es recomendable que gires la sierra de perforación en reverso. Eso dará como resultado un corte más limpio.

4. Corta aberturas en el extremo interno de los empalmes.
Corta los 5 cm (2 pulgadas) inferiores del tubo aproximadamente 150 grados alrededor. Estas ventanas permitirán que los granos ingresen al cubo.

5. Encaja los empalmes de tubería en los orificios.
Una vez que hayas hecho las aberturas apropiadas en la parte trasera de cada empalme, encájalos para que sobresalgan de los orificios que hayas hecho con la sierra de perforación. Llega hasta el cubo de basura y encájalos desde adentro hacia afuera. Es recomendable que lo hagas inmediatamente creando los orificios y modificando los tubos. Si los orificios no son lo suficientemente grandes, puedes hacer orificios ligeramente más grandes con una navaja de precisión. Si es necesario, puedes cubrir los espacios excedentes con sellador.
El extremo “hembra” del tubo de PVC debe encajar en la parte interna del cubo del comedero.

6. Haz ventanas para granos con tapones hembra.
Una ventana para granos debe mantener un equilibrio entre dejar que las gallinas accedan a los granos y evitar que se caigan fuera del comedero. Corta los dos tercios superiores de cada tapón hembra. En cuanto al tiempo, los colocarás en los orificios de alimentación con el tercio sobrante del tapón en la parte inferior.

Puedes hacerlo con una navaja de precisión.
Es recomendable que lijes los bordes cortados para evitar que se vuelvan ásperos.
Hacer una “ventana” (en lugar de un orificio abierto) evitará que las gallinas desperdicien alimento innecesariamente.

Armar el comedero

1. Coloca los tapones hembra modificados en los tubos.
Los tapones hembra modificados (sin los dos tercios de la parte frontal) actuarán como una ventana para granos. Encájalos sobre las partes frontales de los orificios de alimentación de PVC. Haz el tercio inferior tan nivelado con el suelo como puedas. Las gallinas introducirán sus cabezas, así que una ventana poco uniforme puede dificultarles el acceso apropiado a los granos.

2. Impermeabiliza los bordes con sellador.
El agua hace que los granos corran el riesgo de arruinarse. Especialmente si mantienes a las gallinas en un área muy lluviosa, exprime un tubo de sellador alrededor del borde externo en el que el tubo de PVC y el cubo de basura se unan. De ese modo, impermeabilizarás las grietas y te asegurarás de que la humedad no ingrese cuando el comedero no esté en uso.

3. Asegura el comedero con bloques de madera.
Si te preocupa que el cubo de basura se mueva o se salga de lugar, puedes clavarle bloques de madera para mantenerlo en su lugar. Ese es un paso opcional, ya que debes asegurar los cubos de basura más grandes de manera natural con el peso de los granos.

4. Coloca el cubo de basura encima de bloques de concreto.
Si le das al cubo un poco de elevación, podrás colocar las aberturas alimentación aproximadamente a la altura de la cabeza de las gallinas. Esta posición también ayuda a mantener los granos lejos del nivel del suelo, en el que los granos podrían correr el riesgo de mezclarse con la tierra y la suciedad.

5. Agrégale una tapa al cubo de basura.
Asegurar el comedero de las gallinas con una tapa hará que nada indeseado caiga en él. También es recomendable en caso de riesgo de que la lluvia entre y dañe los granos. La mayoría de los cubos de basura vienen con una tapa prefijada.

6. Alimenta a las gallinas.
Coloca el comedero en algún lugar al que las gallinas puedan acceder fácilmente. Para llenar el comedero con granos, retira la tapa e introduce los granos por el cubo . Debido a que el peso de los granos puede utilizarse para estabilizar el comedero, debes acostumbrarte a mantener el comedero lleno por lo menos hasta la mitad.

7. Haz cambios si es necesario.
Una vez que hayas instalado el comedero, debes observar la forma en la que las gallinas reaccionen a él. Haz un esfuerzo por notar cualquier problema potencial que podría suceder, ya sea con respecto a la accesibilidad de los granos o la estabilidad del comedero. Si identificas alguna falla, puedes hacer las modificaciones necesarias.