Cómo aumentar el conteo de glóbulos rojos

Si te sientes débil y apático, es posible que sufras de anemia. La falta de hierro y otros nutrientes es la causa más común de un conteo bajo de glóbulos rojos. Los niveles bajos de hemoglobina y un conteo bajo de glóbulos rojos son dos de los signos distintivos de desnutrición, deficiencias nutricionales y, en algunos casos, enfermedades perniciosas como la leucemia. Para aumentar tu conteo de glóbulos rojos, comienza con el paso 1.

Realizar cambios en la dieta

1. Incorpora alimentos ricos en hierro a tu dieta.
Esto ayudará al cuerpo a reconstruir y remplazar lo que se perdió. La ingesta diaria de alimentos ricos en hierro ayudará a aumentar los GR (glóbulos rojos) del cuerpo. Esto se debe a que el hierro es una parte esencial de los glóbulos rojos y la hemoglobina, ya que ayuda a enviar oxígeno a diferentes partes del cuerpo. Este también ayuda a la excreción del monóxido de carbono después de la exhalación. Los alimentos ricos en hierro incluyen:

Legumbres
Lentejas
Verduras de hoja verde como la col rizada y la espinaca
Ciruelas pasas secas
Carnes de órganos como el hígado
Frijoles
Yemas de huevo
Carne roja
Uvas pasas secas
Si el consumo diario de alimentos ricos en hierro no es suficiente, puedes optar por suplementos y minerales que aumentarán la producción de GR. El suplemento de hierro está disponible en 50 y 100 mg y puedes tomarlo de 2 a 3 veces al día.

2. Consume más cobre.
Puedes encontrarlo en carnes de aves de corral, moluscos, hígado, granos enteros, chocolate, frijoles, cerezas y nueces. Los suplementos de cobre también están disponibles en tabletas de 900 mcg y puedes tomarlos una vez al día.

En consecuencia, los adultos requieren 900 microgramos de cobre al día. Durante sus años fértiles, las mujeres menstrúan y por lo tanto, necesitan más cobre que los hombres. Las mujeres requieren 18 mg, mientras que los hombres solo 8 mg al día.
El cobre es otro mineral esencial que ayuda a las células a acceder a la forma química del hierro necesario para los glóbulos rojos durante el proceso de metabolismo del hierro.

3. Asegúrate de obtener suficiente ácido fólico.
También llamado vitamina B9, el ácido fólico ayuda en la producción de GR normales. Una disminución significativa de ácido fólico podría causar una predisposición a la anemia.

Los cereales, pan, verduras de hoja verde oscura, arvejas, lentejas, frijoles y nueces contienen cantidades elevadas de ácido fólico. También está disponible en la forma de suplemento que puedes tomar de 100 a 250 mcg una vez al día.
El Colegio Americano de Obstetras y ginecólogos o ACOG (por sus siglas en inglés) recomienda una ingesta diaria de 400 mcg para mujeres adultas que menstrúan regularmente. Asimismo, el Instituto Nacional de Salud de los Estados Unidos recomienda 600 mcg de ácido fólico para mujeres embarazadas.
Además de contribuir a la producción de glóbulos rojos, el ácido fólico juega un papel importante en la producción y reparación de los bloques básicos de construcción de células en un ADN que funciona naturalmente.

4. Toma vitamina A.
El retinol (o vitamina A) contribuye al desarrollo de células madre de GR en la médula ósea garantizando que los glóbulos rojos en desarrollo obtengan suficiente hierro requerido para procesar la hemoglobina.

Los camotes, las zanahorias, los calabacines, las verduras de hoja verde oscura, los pimentones dulces y las frutas como los albaricoques, las toronjas, las sandías, las ciruelas y los melones cantalupo son ricos en vitamina A.
El requerimiento dietético diario de vitamina A para las mujeres es de 700 mcg y para los hombres, 900 mcg.

5. También consume vitamina C.
Toma vitamina C al momento de tomar tu suplemento de hierro para provocar un efecto sinérgico. Esto se debe a que la vitamina C estimula la capacidad del cuerpo de absorber más hierro, aumentando la producción de glóbulos rojos.
Tomar 500 mg de vitamina C una vez al día junto con hierro aumentará su grado de absorción en el cuerpo haciéndolo más efectivo. Sin embargo, actúa con precaución al momento de tomar hierro ya que los altos niveles de este suplemento pueden ser dañinos para el cuerpo.

Realizar cambios en el estilo de vida

1. Ejercítate diariamente.
El ejercicio es bueno para todos (incluyendo los que tienen niveles bajos de GR). Además, puede beneficiarte física y mentalmente. Te mantiene saludable y se recomienda para evitar contraer ciertas enfermedades.

Los ejercicios cardiovasculares como trotar, correr y nadar son los más efectivos, aunque cualquier ejercicio es bueno.
El ejercicio cumple un papel importante en la producción de glóbulos rojos. Cuando haces ejercicios intensos, te cansas y sudas. El ejercicio intenso requiere que el cuerpo obtenga una gran cantidad de oxígeno. Si esto sucede, el cerebro recibirá la señal de que al cuerpo le falta oxígeno, estimulando la producción de glóbulos rojos y hemoglobina. Esta última transporta y proporciona el oxígeno requerido.

2. Deja los malos hábitos.
Si te importa tu conteo de GR, es mejor evitar fumar y beber alcohol. También es mejor dejar estos hábitos para obtener una salud integral.

Fumar cigarro puede interrumpir el flujo de sangre, ya que esto aprieta los vasos sanguíneos y hace que la sangre tenga una consistencia viscosa. En consecuencia, la sangre no circulará adecuadamente ni enviará oxígeno a otras partes del cuerpo. Además, puede hacer que la médula ósea carezca de oxígeno.
Por otro lado, el consumo excesivo de alcohol también puede hacer que la sangre se vuelva espesa y lenta, privarla de oxígeno, reducir la producción de GR y producirá glóbulos rojos inmaduros.

3. Hazte una transfusión sanguínea si es necesario.
Si tu conteo de GR es tan lento que la comida y los suplementos ya no pueden brindarte grandes cantidades de GR, la transfusión sanguínea podría ser una opción. Puedes hablar con tu médico de cabecera y solicitar que te hagan un examen de diagnóstico. Este se trata de un conteo sanguíneo completo (CSC) que medirá la cantidad de GR que tienes en el cuerpo.
El rango normal de GR es de 4 a 6 millones de células por microlitro. Si tienes un conteo muy bajo de GR, el doctor podría pedirte que te sometas a una transfusión sanguínea de concentrado de glóbulos rojos (CGR) o una transfusión de sangre completa para cumplir con los requerimientos de GR y otros componentes sanguíneos del cuerpo.

4. Realízate un examen físico de rutina.
Acudir a tu doctor con frecuencia es la mejor manera de conocer la condición de tus GR. Además, es posible que necesites algunos exámenes adicionales para descartar cualquier condición oculta que cause un conteo bajo de GR. Lo mejor es visitar a tu doctor regularmente. Un hábito saludable es realizarse un examen físico anual.
Si te han dicho que tienes un conteo bajo de GR, toma los consejos indicados anteriormente seriamente. Dedica tu estilo de vida y alimentación a aumentar dicho conteo y no olvides visitar a tu doctor con frecuencia. De este modo, tus niveles de glóbulos rojos se normalizarán.

Entender los conteos de glóbulos rojos

1. Conoce las nociones básicas acerca de los glóbulos rojos.
Cerca de un cuarto de las células del cuerpo humano son glóbulos rojos o eritrocitos. Estos GR se desarrollan en la médula ósea, los cuales se multiplican en aproximadamente 2,4 millones de glóbulos rojos por segundo.

Los eritrocitos circulan en el cuerpo durante 100 a 120 días. Es por eso que solo podemos donar sangre una vez cada 3 a 4 meses.
Los hombres tienen un promedio de 5,2 millones de GR por milímetro cúbico, mientras que las mujeres, 4,6 millones. Si eres un donante de sangre regular, vas a notar que son más hombres que mujeres los que pasan el examen de donación de sangre.

2. Entérate cómo funciona la hemoglobina en la sangre.
La proteína rica en hierro conocida como hemoglobina es el principal componente de los glóbulos rojos. Esta es responsable del color rojo ya que el hierro se une con el oxígeno.
Cada molécula de hemoglobina tiene cuatro átomos de hierro y cada uno de estos se une con 1 molécula de oxígeno que tiene 2 átomos de oxígeno. Cerca del 33% de un eritrocito es hemoglobina. Por lo general, los valores normales de hemoglobina son de 15,5 g/dL en los hombres y de 14 g/dL en las mujeres.

3. Entiende el papel de los glóbulos rojos.
Estos desempeñan un papel importante en el transporte de sangre rica en oxígeno desde los pulmones hasta los tejidos y las células. Los GR tienen membranas celulares compuestas de lípidos y proteínas esenciales para ejercer las funciones fisiológicas al mismo tiempo que trabajan dentro de la red capilar a través del sistema circulatorio.

Además, los glóbulos rojos ayudan a eliminar el dióxido de carbono. Estos contienen la enzima anhidrasa carbónica que permite una reacción del agua y el dióxido de carbono para formar el ácido carbónico y separar los iones de hidrógeno y bicarbonato.
Los iones de hidrógeno se unen con la hemoglobina, mientras que los iones del bicarbonato se van al plasma eliminando aproximadamente un 70% de dióxido de carbono. Veinte porciento del dióxido de carbono se une con la hemoglobina, la cual  luego se libera en los pulmones. Mientras que el 7% restante se disuelve en el plasma.


Cómo ser socialité

Si bien los socialités llevan vidas glamorosas, esto no quiere decir que no trabajen duro para tenerlas. Algunos de ellos nacen con riqueza y estatus, pero otros se valieron de su impecable gusto en la moda, sus modales y su carisma para ascender por la escalera social. Por tanto, ¡tú también puedes hacerlo! Podrás encaminarte hacia convertirte en la próxima estrella de la escena social si estás listo para hacerle una revisión a tu guardarropa, convertirte en una realeza de los medios y ser un invitado habitual en el circuito de las organizaciones benéficas.

Tener el aspecto adecuado

1. Vístete con simplicidad y buen gusto.
Conforme vayas empezando a incursionar en la escena de los socialités, debes ceñirte a los estilos clásicos y comprobados. Si eres mujer, no podrás errar con jeans oscuros o un "vestidito negro", mientras que, si eres hombre, opta por los trajes oscuros y entallados.

2. Compra ropa que te quede bien y favorezca tu figura.
Los días en los que era necesario que fueras delgado como un palo para dejar una marca en la alta sociedad son cosa del pasado. Debes vestirte de acuerdo a tu figura y evitar los vestidos y camisetas de mangas cortas que no tengan forma o los jeans que te corten la circulación o dejen marcas en tus caderas. Opta por prendas que le queden bien a tu cuerpo y, si quieres tener la certeza de que la ropa te quede perfectamente, puedes acudir a un sastre.

3. Invierte en unos cuantos accesorios clave.
Si eres mujer, puedes incorporarle una elegancia instantánea a tu estilo con una cadena de perlas, mientras que, si eres hombre, puedes incorporarle un toque elegante de color a tu traje con un pañuelo bien elegido. Los relojes elegantes siempre son una opción sólida para añadir a cualquier atuendo. No uses joyas chabacanas, robustas u ostentosas que llamen la atención hacia sí mismas. En tu calidad de socialité, tu objetivo debe ser un aspecto discreto pero de buen gusto.

4. Opta por calzado elegante.
La ropa importa, incluso hasta la punta de tus pies. Por tanto, debes tener cuidado de que tu calzado combine con tu atuendo. Si eres mujer, es indispensable que uses tacones cuando salgas de casa. Si eres hombre, debes comprar unos cuantos pares de zapatos de cuero negro y marrón de buena calidad.

5. Arréglate el cabello de una manera pulcra y moderna.
Debes llevar el cabello limpio y bien cortado en todo momento. Si eres mujer, debes tratar de aplicarte calor, optando por un aspecto lustroso y liso que pueda adaptarse a los atuendos tanto para el día como para la noche, o bien por rizos ondulados o incluso un peinado alisado que sea elegante, pero a la vez relajado. Si eres hombre, opta por una crema para peinar que no le dé un aspecto grasoso o demasiado pringoso a tu cabello. Debes recortarte el vello facial con pulcritud.
Puedes pedirle recomendaciones a un estilista. ¿Cuál es el color de cabello que combinará mejor con tu piel o qué corte de cabello favorecerá tus facciones?

6. Usa maquillaje natural.
En los círculos sociales de élite, las sombras de ojos de colores neón y las bases embadurnadas estarán fuera de lugar. En cambio, debes acentuar uno de tus rasgos (por ejemplo, un lápiz labial intenso o una sombra de ojos ahumada) y dejar el resto al natural.
Debes adaptar tu maquillaje a tu atuendo. Si bien la combinación de lápiz labial rojo y un vestido negro siempre es una buena opción, un vestido veraniego ligero no combinará bien con el maquillaje oscuro y cargado en los ojos.

7. Usa marcas de diseñador.
Debes empezar a prestar atención a los "nombres" de las marcas que uses conforme vayas ascendiendo por la escalera social. Mantente al día con las tendencias de la moda y los diseñadores de los que haya que estar pendiente, aunque no vayas a llegar muy cerca de una alfombra roja. Debes estar informado sobre la industria de la moda, incluso si quizás aún no te sea posible usar las marcas prominentes.
Suscríbete a revistas de moda o sigue blogs de estilo como una forma de mantenerte al día en cuanto a las tendencias actuales.

8. Ten tu mejor aspecto en todo momento.
Debido a que nunca sabes cuándo podrías encontrarte con un conocido o incluso con un fotógrafo, siempre debes vestirte para impresionar. No uses ropa deportiva (por ejemplo, leggings o pantalones de chándal) si no vas a hacer ejercicio y evita salir de casa en ningún momento con el cabello desarreglado o el maquillaje manchado.

Desarrollar una presencia en las redes sociales

1. Crea cuentas en las redes sociales.
Hoy en día, una forma de ayudar a introducir tu nombre en círculos sociales exclusivos es volviéndote conocido en las redes sociales. Si bien de todas formas deberás trabajar en persona para lograrlo, una presencia popular en línea podría serte útil para abrirte un poco las puertas. Créate cuentas en Facebook, Instagram y Twitter y configúralas para que sean públicas de forma que puedas empezar a ganar seguidores. Asimismo, debes publicar con regularidad (una vez por semana, como mínimo).

2. Promociónate de maneras creativas.
Puedes pedirle a un amigo que te fotografíe caminando por la ciudad bien vestido, en un evento laboral o haciendo cosas que te gusten al aire libre (por ejemplo, leer, pintar o hacer ejercicio). Debes ser auténtico y compartir las partes de tu vida que hagan que seas único. No tomes autorretratos borrosos sino, en cambio, opta por fotografías de buena calidad que tengan leyendas cortas y sucintas.

3. Sigue el ejemplo de los "profesionales".
Estudia las páginas de las celebridades y los socialités establecidos de forma que te hagas una idea en cuanto a lo que funcione y lo que no. Si bien no debes copiar su contenido, utilízalo para inspirarte a crear tu propia imagen en línea que sea única y también para llamar la atención de otras élites sociales.

4. Interactúa con aquellos de quienes quieras hacerte amigo.
Sigue las publicaciones de personas de círculos sociales a los que quieras pertenecer. Hazles comentarios con regularidad que sean cortos y positivos, por ejemplo: "¡Me encanta lo que haces con esta organización benéfica!" o "Qué foto tan hermosa y elegante de ti". Aunque quien haya hecho la publicación no se fije en tu comentario, las demás personas que comenten sí lo harán y es posible que empiecen a seguir tu propia cuenta.

5. No tomes fotografías poco favorecedoras o inapropiadas.
Debes usar un lenguaje decente sin malas palabras, así como también ropa apropiada y a la moda, nada que sea demasiado revelador. Solo debes publicar fotografías favorecedoras y de buena calidad. Tus redes sociales deben ser tan finas y sofisticadas como tú.
Nunca debes publicar fotografías ni actualizaciones de estados en los que hagas referencia al alcohol o las drogas.

6. Minimiza tus opiniones.
Debido a que apenas empiezas a ascender por la escalera social, este no es el mejor momento para ofender a nadie involuntariamente. No olvides que interactuarás con personas de distintos trasfondos y creencias en las redes sociales y que es probable que tu perfil en línea no sea el lugar indicado para que intentes lograr que los demás se conviertan a tus creencias políticas y religiosas. Debes propagar la positividad y no dar lugar a los sentimientos heridos o el drama.

Establecer conexiones sociales

1. Ten unos modales impecables
En caso de que estés invitado a una cena, debes llevar un regalo o un plato (por ejemplo, un vino o un postre) y prestar mucha atención a tus modales en la mesa. No mires tu teléfono durante las conversaciones y compórtate de manera amigable y cordial con todos los que conozcas.

2. No causes drama
El peor estereotipo de los socialités es hablar a espaldas de los demás y abandonar a sus amigos para ascender por la escalera social. No debes comportarte de esta forma. Recuerda que un socialité que verdaderamente tiene confianza en sí mismo no necesita rebajar a los demás para sentirse fuerte.
En caso de que otras personas quieran involucrarte en chismes, puedes decirles simplemente "En mi experiencia, es una persona maravillosa" o "No la conozco muy bien, pero parece una persona dulce". Tus comentarios deben ser siempre positivos sin decir nada malo sobre nadie, ya que, si lo haces, esto podría pasarte factura más adelante.

3. Sé encantador y memorable en las conversaciones.
Haz un esfuerzo por establecer una conexión buena con todos los que conozcas. Por ejemplo, tanto tú como la otra persona podrían practicar el buceo, disfrutar del baloncesto o asistir a museos de arte con frecuencia. A través de estas similitudes, podrás agradarles a los demás y ellos podrán recordarte.

4. Establece conexiones con personas que puedan ampliar tu círculo social.
En primer lugar, debes valerte de las conexiones que de por sí tengas, como del trabajo, la escuela o tu familia. Mantente en contacto con ellos con regularidad, asiste con ellos a eventos sociales y pídeles que te presenten a sus amigos y conocidos.
Consigue la información de contacto de tus conocidos nuevos e invítalos a almorzar o a tomar un café. De esta forma, te tendrán en mente al momento de planificar la lista de invitados para su próxima fiesta.

5. Haz unos cuantos amigos buenos y consérvalos.
Conforme tu círculo de conocidos vaya incrementando, no olvides mantener una relación cercana con tus mejores amigos, ya que necesitarás personas que comprendan tu ambición de ser un socialité, que te apoyen pase lo que pase y en quienes puedas confiar.

6. Sal con alguien que comprenda tu ambición.
Según la sabiduría popular, debes salir (y, a la larga, casarte) con alguien que venga de una familia rica. Si bien con seguridad es un beneficio adicional que tu cónyuge o tu pareja tengan contactos con el mundo de las familias de dinero, definitivamente no es algo que debas buscar en una pareja estable. En cambio, debes salir con alguien a quien quieras y que tenga interés por lo menos en ser sociable y asistir a fiestas contigo, conocer gente nueva y disfrutar de los desafíos y el entusiasmo de ascender juntos en la sociedad.

7. Fotografíate con otros socialités.
Publica estas fotos en tus propias redes sociales o posa para un fotógrafo en algún evento. Es posible que estas fotos incluso terminen figurando en la sección de sociedad de un periódico o una revista. Debes tener confianza y estar relajado.
Puedes decir "Los dos nos vemos muy bien esta noche. Esto hay que documentarlo" o "Me dije a mí mismo que me tomaría una fotografía más esta noche. ¿Te apuntas?".

8. Ten confianza.
Lo último que quieres es que los socialités establecidos se lleven la impresión de que estás desesperado. Para evitarlo, lo mejor es exudar confianza, por lo que debes sentarte derecho, caminar erguido y comportarte como si pertenecieras a ese entorno. Si tú te lo crees, todos los demás también lo harán.

Elegir una profesión y hacer obras de caridad

1. Obtén un título universitario.
En lo posible, debes optar por una institución privada y bien respetada, aunque, independientemente del lugar que elijas, debes esforzarte mucho. Obtén una educación completa, sobre todo en el ámbito de las artes y los idiomas. En tu calidad de socialité, se esperará que puedas comentar sobre todo, ya sea las noticias del día, las estrategias de recaudación de fondos o el mundo del arte.

Haz amigos y contactos en tu universidad. Hay muchas personas interesantes y bien conectadas con quienes te toparás en la universidad, y estas amistades te serán útiles al momento de empezar a incursionar en la élite social.
En caso de que no tengas la posibilidad de obtener una educación superior, puedes educarte mediante los libros, Internet y la conversación. Si eres persistente, tendrás fácil acceso a la información y la autoeducación.

2. Consigue una profesión que esté expuesta al público.
De ser posible, debes apuntar a una profesión en el rubro del entretenimiento, la moda o las bellas artes. Sin embargo, lo más importante es asegurarte de optar por un rubro que te apasione. Obligarte a ti mismo a conversar sobre un empleo que no te guste no será tan memorable e interesante como hablar de tu trabajo con los demás y demostrar una pasión auténtica.

3. Busca una organización benéfica que te apasione.
Los socialités más prominentes abogan por alguna organización benéfica, así que debes elegir una tú mismo. Considera la forma como de verdad quieras ayudar a tu comunidad, ya sea ayudando a los indigentes o al medio ambiente o bien recaudando fondos para los albergues de animales. Investiga las organizaciones benéficas en el lugar en donde vivas y comunícate con ellas para averiguar de qué forma puedes ayudar.

4. Atrae a otros socialités a tu organización benéfica.
Usa las redes sociales y el boca a boca para informar a los demás sobre aquello en lo que estés involucrado. Puedes decir "He empezado a trabajar con esta increíble organización benéfica. Me parece que tu ayuda realmente podría beneficiarlos también".

5. Asiste a eventos de beneficencia y organiza unos tú mismo.
Muchas de las organizaciones benéficas más grandes llevan a cabo eventos elegantes de recaudación de fondos como una forma de agradecer a los donantes prominentes y atraer a más de ellos. Puedes donar dinero para obtener una invitación y luego conversar en el evento con tantas personas como te sea posible.
Toma fotografías que puedas publicar en línea y dales también unas cuantas poses buenas a los fotógrafos del evento.


Cómo eliminar y prevenir los ácaros de la harina

Los ácaros de la harina son diminutas plagas que infestan los productos secos como los cereales, la mezcla para panqueques, las verduras secas, el queso, el maíz y las frutas secas. Pueden desarrollarse en la cocina más limpia si las condiciones son favorables. Una despensa húmeda, oscura y cálida es el ambiente perfecto para la proliferación de los ácaros de la harina, los cuales normalmente entran en la cocina, ya sea en los alimentos o escondidos en los paquetes. Este artículo te enseñará cómo identificar una infestación, cómo tratarla y cómo evitar futuras infestaciones.

Detectar los ácaros de la harina

1. Busca un "polvo" marrón en la superficie de tus alimentos.
Los ácaros de la harina tienen cuerpos blanquecinos y son tan pequeños que son casi invisibles a simple vista. Por eso, es muy difícil detectarlos hasta que tienes una infestación avanzada. Los ácaros tienen patas parduscas y el conjunto de ácaros vivos y muertos, además de sus desechos, aparece como una cubierta o tinte marrón. Esto podría parecerse un poco a la arena.

2. Frota este polvo o un poco de harina dudosa entre tus dedos y verifica si desprende un olor a menta.
Cuando aplastas los ácaros de la harina, estos desprenden un olor particular a menta. Los alimentos también podrían desarrollar un olor o sabor empalagoso, aún antes de detectar los ácaros.

3. Esparce un poco de harina sobre una superficie plana y revísala después de 15 minutos.
Alisa y nivela la harina lo más que puedas antes de irte del lugar. Si la harina está infestada con ácaros, la superficie estará dispareja debido al movimiento de los ácaros.

4. Pega un trozo de cinta adhesiva en los paquetes o en los estantes de la despensa y observa si hay ácaros.
Los ácaros se pegarán en la cinta y podrás verlos con una lupa. También revisa el pegamento en las tapas de las cajas y los bordes de los botes de harina sellados. Los ácaros pueden quedarse en el borde y entrar en el recipiente una vez que lo abres.

5. Observa si sientes una picazón inexplicable después de manipular harina u otros granos.
Aunque los ácaros de la harina no pican, algunas personas podrían experimentar una reacción alérgica a los alérgenos o desechos de los ácaros. Esto también se conoce como la "sarna del tendero".

Eliminar los ácaros de la harina

1. Coloca los alimentos muy infestados en bolsas de basura de plástico y mételas en los botes de basura que están al exterior de tu casa.
Los ácaros de la harina se alimentan del germen de la harina y el moho y su presencia podría indicar que la comida está en mal estado. También pueden transmitir las esporas del moho a otros alimentos si llegan a entrar a otro recipiente. No te preocupes si crees que podrías haber consumido algunos ácaros, ya que son inofensivos para la mayoría de las personas.

En casos raros, las personas podrían presentar una reacción alérgica al consumo de harina contaminada con ácaros, llamada anafilaxia oral por ácaros o síndrome de las panquecas. Por lo general, la reacción ocurre unos minutos después de haber ingerido la comida contaminada y puede provocar urticaria, dificultad para respirar, hinchazón de la garganta, náuseas, debilidad o desmayo.

Contáctate con un doctor de inmediato si manifiestas cualquiera de dichos síntomas.

2. Congela cualquier producto seco que podría estar infestado para matar los ácaros de la harina.
Si tienes alimentos que no presentan ningún signo de infestación o que no están del todo infestados con ácaros, guárdalos a temperaturas inferiores a -18 °C (0 °F) por 4 a 7 días para matar los ácaros, huevos o larvas.
Una vez que los ácaros estén muertos, cuela los productos secos o retira las porciones que sepas que han sido infestadas y que podrían contener ácaros muertos.

3. Retira y desinfecta los botes, frascos o recipientes donde se encontraban los alimentos contaminados.
Debes eliminar hasta la última partícula de comida de dichos recipientes para privar de alimento a los ácaros sobrevivientes. Lava los recipientes y las tapas en agua muy caliente, y asegúrate de secarlos por completo antes de volver a llenarlos.

4. Limpia a fondo la despensa o armario donde se encontraban los productos infestados.
Pasa la aspiradora por los estantes y las paredes, prestando especial atención a las grietas. Si no dispones de una aspiradora, usa un cepillo limpio y seco para limpiar el área. Asegúrate de tirar la bolsa de la aspiradora en el bote de basura de la calle inmediatamente después de limpiar.

Limpia todas las superficies, pero evita usar pesticidas químicos cerca de tu comida o suministro de alimentos.
Limpia con una mezcla de agua y vinagre (1 parte de vinagre para 2 partes de agua) o repelentes de insectos naturales y pesticidas seguros como aceite de nim o aceite de naranja (1 parte de aceite para 10 partes de agua).

Usa un secador de pelo para secar el área de almacenamiento. A los ácaros de la harina les gustan las zonas húmedas.

Evitar los ácaros de la harina

1. Mantén secas y frescas las áreas de almacenamiento de los alimentos.
Los ácaros de la harina no pueden desarrollarse en un ambiente de baja humedad (menos del 65 %) y nunca verás una infestación si tu área de almacenamiento está bien ventilada. Presta atención a la ubicación de los hervidores, cocinas, estufas y secadoras y asegúrate de que no hagan que se almacene aire húmedo en las áreas de almacenamiento de los alimentos.
Trata de mantener un ventilador en la despensa para enfriar el aire y secar la humedad.

2. Guarda la harina, granos, cereales y otros alimentos susceptibles en recipientes limpios y herméticos.
Así mantendrás los alimentos frescos y secos, además de mantener alejados a los ácaros. Si algunos ácaros han sobrevivido al proceso de limpieza, privarlos de su fuente de alimento hará que mueran de hambre y evitará que pongan huevos en tus granos.

Las bolsas plásticas resellables funcionan a corto plazo, pero los ácaros pueden agujerarlas y acceder a la comida. Mejor usa recipientes de vidrio o de plástico grueso.
El ciclo de vida de los ácaros de la harina es de 1 mes, así que si mantienes todo limpio y sellado herméticamente, cualquier ácaro sobreviviente morirá.

Evita combinar los alimentos nuevos con los viejos en los recipientes. Espera hasta agotar toda la harina del bote, límpialo bien y retira la que está pegada en el fondo; luego vuelve a llenarlo de harina nueva.

3. Compra los productos secos en porciones pequeñas.
Aunque tal vez sea un poco más costoso que comprar en grandes cantidades, si compras en porciones más pequeñas, será menos probable que tengas alimentos susceptibles almacenados por periodos prolongados. Si los almacenas en un ambiente húmedo por mucho tiempo, podrían humedecerse y empezar a desarrollar moho y por ende, tendrás otra infestación de ácaros.
Asegúrate de revisar todos los paquetes antes de traer a casa productos secos. Asegúrate de que no estén húmedos o dañados y de que no hayan sido almacenados en estantes húmedos.

4. Pega hojas de laurel en los recipientes o en la despensa donde almacenas los alimentos.
Se dice que los ácaros de la harina, cucarachas, polillas, ratas, gorgojos y muchas otras plagas detestan el olor de las hojas de laurel. Por lo tanto, estas los alejarán de tus productos secos. Puedes colocar las hojas al interior de los recipientes (el sabor no se impregnará en tus alimentos) o pegarlas en la tapa o dentro de la alacena.
Existen reportes contradictorios respecto a si se debe usar hojas de laurel secas o frescas. Las personas han reportado tener éxito con ambas opciones, así que compra cualquiera que te sea más fácil de encontrar y observa los resultados.

5. Guarda la comida para mascotas lejos de tus demás alimentos secos.
Las normas concernientes a los alimentos para mascotas no son tan estrictas como las nuestras y es más probable que alberguen plagas. Por eso, guárdalos en recipientes herméticos lejos de tus alimentos.


Cómo trabajar en una joyería

Trabajar en una joyería puede ser un empleo maravilloso para la persona adecuada. Tienes que estar interesado en las gemas y joyas, pero quizás mucho más importante, tienes que estar interesado en tus clientes y escuchar lo que buscan. Como vendedor, ayudarás a convertir las ideas de los clientes sobre lo que buscan en ejemplos concretos de joyas que podrían comprar. Ayudar a alguien a escoger el anillo de compromiso o regalo de cumpleaños adecuado puede ser increíblemente gratificante y podría ser el empleo adecuado para ti.

Prepararte para el trabajo en una joyería

1. Obtén la educación necesaria.
Un diploma de escuela secundaria sería la calificación educativa mínima. Si escoges la universidad y sabes que quieres entrar en el campo de la joyería, escoge cursos que te permitan familiarizarte con las habilidades informáticas básicas, dibujo asistido por computadora, negocios e incluso gemología si te lo ofrecen.

2. Asegúrate de poder aprobar una verificación de antecedentes.
Trabajar en una joyería requiere una verificación de antecedentes limpia y sin posibles riesgos de seguridad para la tienda. Con los artículos caros que hay en una joyería, cualquier problema de robo en la tienda probablemente te descalificaría.

3. Busca trabajos en tiendas al por menor.
Si bien querrás trabajar en una joyería, es posible que no lo logres las primeras veces que postules. Una buena idea es ganar experiencia en tiendas al por menor antes de volver a postular. Así obtendrás habilidades de servicio al cliente que serán fundamentales para trabajar en una joyería.

4. Habla con la gente que tiene el trabajo que deseas.
Las entrevistas informativas pueden ser muy reveladoras. Dile a la persona con la que quieres hablar que te encantaría comprarle un café y hacerle preguntas sobre su trabajo. La mayoría de la gente estará dispuesta a hablar contigo. Descubrirás lo que la gente realmente hace y cómo se siente con respecto a su trabajo. Piensa en hacer entrevistas con personas que trabajan en varias joyerías diferentes. Los tipos de preguntas que podrías hacer son:

¿Cómo es un día de trabajo típico?
¿Qué desearías haber sabido antes de aceptar el trabajo?
¿Cuál es la parte más desafiante de tu trabajo?
¿Tienes alguna recomendación o sugerencia para mí?

Buscar y postular a un trabajo

1. Elabora una hoja de vida profesional.
Esta hoja de vida debe reflejar tu educación, así como tu experiencia en ventas y servicio al cliente. Asegúrate de tener personas que estén familiarizadas con tu trabajo y que puedan ser una referencia. Si acabas de graduarte de la escuela secundaria y todavía no tienes experiencia, piensa en cómo puedes presentar el tipo de actividades que has hecho en la escuela como posibles paralelismos con tu trabajo propuesto en una joyería.

Si vendiste concesiones en eventos escolares, eso será experiencia de venta al por menor.
Si fuiste tesorero de un club o grupo de actividades, si hiciste un buen presupuesto y llevaste un registro del dinero del grupo, entonces esa será una experiencia excelente para trabajar en una tienda.
Si formaste parte de un equipo o si formas parte del personal de una publicación estudiantil, entonces podrías haber ayudado a pedir suministros. Esto se podría traducir en una experiencia de pedidos para trabajar en una tienda.

2. Desarrolla una carta de trabajo profesional.
En la carta, explica por qué deseas trabajar en joyería y los pasos que has dado para convertirte en un candidato atractivo. Explica tu pasión por la joyería, por el trabajo en venta al por menor y cualquier otra habilidad relevante que puedas tener para el puesto.

3. Empieza a buscar en páginas de trabajo.
Esto dependerá de donde vivas; no obstante, debes saber que hay páginas que generalmente están enfocadas en trabajos como Indeed o Monster u otras como Craigslist que tienen varios tipos de anuncios. Pregunta a las personas que entrevistaste de manera informal dónde suele publicar las convocatorias la compañía en la que trabajan. Pon atención a cualquier trabajo disponible.

4. Postula a varios lugares.
Incluso si piensas que deseas trabajar en una pequeña compañía local en vez de hacerlo en una cadena (o viceversa), siempre será bueno postular a varios puestos. Nunca sabrás cuál será la experiencia de estar en ese trabajo en particular.

5. Sigue intentando.
Pocas personas consiguen el primer trabajo para el que postulan. Sigue perfeccionando tus habilidades de venta al por menor y de servicio al cliente mientras esperas un trabajo en una joyería.

6. Pasa por las tiendas en las que te gustaría trabajar.
Habla con la gente de ahí y demuestra tu interés. Sé franco sobre tu interés en un puesto.

Pasar entrevistas para un trabajo

1. Prepárate para la entrevista.
Dado que estarás más cerca de conseguir el trabajo que deseas, tendrás que dar una buena impresión en tu entrevista. Lleva ropa profesional y una copia de tu hoja de vida. Duerme bien en la noche y siempre sal temprano a fin de tener tiempo suficiente para llegar.

2. Familiarízate con la compañía.
Investiga en línea sobre los tipos de joyería en los que se especializan y la gente que trabaja ahí. Formula algunas preguntas para hacer a las personas que te entrevistarán.

¿Qué es lo que más le gusta de trabajar en esta joyería?
¿Cómo considera que encaja este puesto con el resto del equipo?
¿Cuáles son las partes más difíciles de este puesto?

3. Llega a tiempo y listo.
Haz tu mejor esfuerzo en la entrevista, es decir, muestra tu interés y conocimiento a la vez que aprendes más sobre la compañía y el puesto. Espera a que te digan si te van a contratar o no.


Cómo escribir una carta de amor a una chica que no conoces

Si admiras a alguien de lejos, es posible que quieras escribirle una carta de amor. Una carta de amor anónima puede ser una forma de expresar tus sentimientos sin el estrés de estar frente a frente. Sin embargo, puede ser difícil escribir y entregar una carta a alguien que no conoces. Existen algunas maneras de hacer este proceso más fácil. Dedica un tiempo a escribir, céntrate en las características específicas que tienes y expresa a dónde quieres llegar a partir de eso.

Empezar

1. Haz una lluvia de ideas.
Antes de comenzar a escribir una carta de amor, debes pasar algún tiempo pensando. Esto significa que debes ordenar tus pensamientos para que puedas expresarte mejor al momento de escribir la carta. Para empezar, formúlate algunas preguntas.

¿A quién le estás escribiendo la carta? Piensa en cómo conoces a esta chica. ¿Es alguien que te gusta de la escuela pero con la que nunca has hablado? ¿Es una barista en una cafetería local que te gusta pero no estás seguro de cómo acercarte?
¿Qué te gusta de esta persona? A medida que comiences a pensar en el destinatario de la carta, piensa por qué estás enamorado de ella. ¿Qué cosa en ella te hace admirarla y por qué? Ve más allá de la belleza física. Por ejemplo, si estás escribiendo sobre una barista de la que te has enamorado, puedes admirar su cabello y sus ojos. Sin embargo, tratar de ir más allá de esto. ¿Qué hay en su personalidad que te parece intrigante? ¿Es ella siempre particularmente amable con los clientes? ¿Ella le sonríe siempre a la gente, incluso si no le devuelven la sonrisa?

¿Puedes pensar en cualquier incidente específico? Las personas se sienten atraídas hacia otros que las notan. Sería genial que incluyas en la carta algún momento específico en el que te diste cuenta de que tenías sentimientos por ella. Trata de refrescar tu memoria y piensa en un momento específico en el que empezaste a desarrollar sentimientos románticos.

2. Céntrate en la energía del mensaje principal.
Puede ser difícil escribirle a alguien a quien no conoces. Incluso si admiras mucho a esa persona, no tendrás tanta información a tu disposición como si le escribieras a una persona con la que tienes una relación. Sin embargo, céntrate en la energía del mensaje. Incluso si tus sentimientos no son tan precisos, el hecho de que le escribas una carta dice mucho.

Para escribirle una carta a alguien se necesita valor y compromiso. Tienes que sentarte y escribir físicamente tus sentimientos. Entregar la carta conlleva un riesgo de ser rechazado, especialmente si el destinatario es un extraño para ti. Por lo tanto, el esfuerzo que te tomó escribir la carta tanto en tu mente como en el papel puede impresionar al receptor.

Si te sientes nervioso o frustrado, recuerda cuál es tu intención al escribir la carta. Tu intención es hacerle saber a esa extraña que la admiras. La energía de esa intención es más importante que encontrar las palabras y frases perfectas. Permite que tu intención te guíe a medida que empiezas a expresar tus sentimientos.

3. Piensa en el pasado, presente y futuro.
Si todavía te cuesta pensar en algunas ideas, céntrate en el pasado, presente y futuro. Esto puede hacer que fluyan las ideas. ¿Cuándo conociste a esta persona? ¿Cuál es su relación ahora? ¿Qué esperas en el futuro? Algunos detalles pueden ser inexactos al escribir una carta de amor a un desconocido pero puedes encontrar algo de inspiración teniendo en cuenta estos factores.

¿Cuándo notaste por primera vez a esa persona? ¿Se sentaba ella delante tuyo en la clase de álgebra y sentiste el olor de su acondicionador? ¿Le pediste un café con leche cuando estabas teniendo un mal día y te diste cuenta de que dibujó una cara feliz al lado de la taza? De repente tuvieron un breve encuentro y es posible que ella no lo haya notado, pero tal vez te diste cuenta de algo que podrías incluir en la carta.

¿Cómo esta persona te afecta ahora? Aunque no tengan una relación en el presente, es posible que aún ganes algo valioso de las interacciones diarias con esta persona. Por ejemplo, tal vez es agradable verla por la ventana mientras pasas por el local de Starbucks. Tal vez sea agradable escuchar la música que ella escucha antes de que suene la campana para la clase.

Por último, piensa en el futuro. ¿A dónde quieres llegar? Tal vez solo quieres expresar tus sentimientos en lugar de encasillarlos. Sin embargo, tal vez estás esperando poder reunirte con esta persona y que los dos puedan llegar a conocerse. Piensa a dónde quieres llegar a partir de esta carta cuando consideres el futuro.

4. Establece tu intención principal.
Cuando te sientas listo para escribir la carta, comienza declarando tu intención. Esto puede ser breve, tan breve como una sola oración. Sin embargo, se trata de una oración importante. Querrás que el destinatario sepa que esta es una carta en la que expresas algunos sentimientos profundos, por lo que debes prestar atención a su contenido. Por ejemplo, puedes decir algo como “No nos conocemos, pero te escribo para decirte que te admiro desde hace algún tiempo. Llevamos juntos la clase de álgebra en la sala de conferencias del campus y creo que tu gusto por la música es increíble”.

Expresarte

1. Establece exactamente cómo te sientes.
A medida que avances en la carta, sé sincero acerca de tus sentimientos. Una carta de amor no es un lugar para ser tímido. Dile por qué la admiras y qué cualidades en ella te intrigan más. Da detalles cuando sea posible. Es posible que no sepas mucho acerca de esta persona, pero habla de las pequeñas cosas sobre ella que te gustan. Por ejemplo, tal vez piensas que los botones que tiene en su bolso son divertidos o te diste cuenta de que ella escucha alguna banda especifica que también disfrutas.

Sé sincero sobre por qué nunca te acercaste a ella en persona. Mientras que muchas personas disfrutan de las cartas de amor anónimas, siempre existe el riesgo de que no resulte de esa forma. No querrás que el receptor sienta como si estuviera siendo observado. Podría ser de ayuda que en algún punto le asegures que eres una persona relativamente normal que se siente más cómoda expresando sus sentimientos por escrito.

Existe una variedad de razones por las que puedes preferir escribir una carta de amor. Por ejemplo, podrías ser tímido y encontrar más fácil expresarte por escrito. Tal vez, solo la ves en su trabajo y no quieres interrumpirla. Cualquiera que sea tu razón, asegúrate de mencionarla desde el principio. Querrás asegurarte de que el destinatario entienda la razón por la que escogiste escribir una carta en lugar de hablar con ella. De esta forma, puedes ayudar a evitar una posible confusión o incomodidad.

Volviendo al ejemplo de la chica que conoces de la clase de algebra, es posible que dudes en acercarte a ella porque eres tímido. Podrías escribir algo como "Siempre quiero hablar contigo en persona. Sin embargo, soy muy tímido por naturaleza. Ahora que estamos a mitad del semestre, me preocupa nunca tener el valor para acercarme a ti, así que decidí escribirte una carta".

2. Céntrate en el receptor.
Muchas veces, sin querer, las personas terminan hablando de sí mismas en las cartas de amor. Si bien es cierto que debes hablar de tus propios sentimientos, asegúrate de centrarte principalmente en el receptor. A medida que escribes la carta, expresa lo que te gusta de esa persona. Si admiras que ella siempre escuche la música de Elliot Smith, entonces dilo. Sin embargo, no escribas una anécdota de 3 párrafos acerca de tu propia admiración por Smith.

Sé especifico cuando sea posible. Si vas a escribirle a un extraño relativamente, los detalles pueden ser difíciles. Sin embargo, estos ayudan mucho. ¿Te gusta el olor a coco de su champú? ¿Te gusta la forma en que ella se ríe de sí misma durante el tiempo de inactividad en la cafetería? ¿Recuerdas un comentario particularmente perspicaz que hizo durante clase?
Volvamos al ejemplo de la clase de álgebra. Podrías escribir algo como "Me he dado cuenta de que siempre escuchas a Elliot Smith. También soy un gran fan de él. Me impresiona lo mucho que parece atraerte la música. Parece que tienes una gran apreciación por el arte".

3. Usa tu propia voz.
No necesitas escribir con un estilo elegante o noble si no es natural en ti. El propósito principal de una carta de amor es expresar tus sentimientos de manera que haga que el receptor se sienta bien consigo mismo. La mejor forma de hacerlo es siendo uno mismo simplemente. Esto sonará más auténtico y sincero si se expresa de una forma natural para ti. Cuando estés escribiendo, no te obsesiones con metáforas elaboradas o declaraciones dramáticas de tu admiración. En lugar de eso, céntrate en ser tú mismo simplemente y hablar con tu propia voz.

4. Escribe sobre cómo esa persona te ha afectado.
A medida que se acerca el final de tu carta, cuéntale a esa persona cómo te ha afectado su presencia. La chica a la que le estás escribiendo puede sentirse halagada de saber que ha tenido un impacto en tu vida. Háblale sobre cómo ella hace mejores tus días y por qué la aprecias.

Esto puede ser algo pequeño ya que no conoces a la chica aún. Sin embargo, aunque sea un pequeño impacto puede ser halagador. Por ejemplo, tal vez siempre esperas el seminario de Literatura Británica a las 8 de la mañana simplemente porque disfrutas las contribuciones que ella hace en clase.
Volviendo al ejemplo, podrías escribir algo como "Sé que suena tonto, pero verte todos los días me hace sentir emoción por ir a la clase de álgebra. Nunca me han gustado las matemáticas pero verte es un beneficio que hace la clase más soportable".

Terminar la carta

1. Reafirma tus sentimientos.
A medida que concluyas la carta, reafirma tus sentimientos brevemente. Di algo como "Seguiré asistiendo con ganas a mi clase de álgebra en las mañanas si me das la oportunidad de acercarme a ti". Querrás que el destinatario sepa que tienes sentimientos serios y no fugaces. También puedes resumir brevemente lo que dijiste en la carta para ayudarte a alcanzar tus pensamientos finales.

2. Termina con una sola frase para resumir lo que has dicho.
Puede ser difícil de hacer, pero debes tratar de terminar en una sola frase que resuma la esencia de lo que estás diciendo. Esta es una manera elegante de poner fin a una carta de amor. Esto puede reiterar tus sentimientos y dejar una impresión duradera en el receptor.

Puede tomar algunos intentos encontrar la frase correcta. Es posible que desees tomar un pedazo de papel y anotar algunas frases antes de decidirte a incluir una en tu carta.
Está bien ser un poco cursi. Las cartas de amor, a menudo, son un poco sobreexcitadas, pero el amor es usualmente dramático. No temas usar un lenguaje que suene un poco hiperbólico o ridículo.

En nuestro ejemplo, intenta algo como "Realmente iluminas mis mañanas los lunes, miércoles y viernes con tu chispa, pasión y naturaleza entusiasta".

3. Dale información para que pueda contactarte.
Si deseas que la carta dé como resultado tener una posible cita, proporciona alguna información para contactarte. Puedes decir algo como "Si te interesa, escribe o llama al siguiente número". También puedes incluir tu correo electrónico o el enlace a tu perfil de alguna red social.

4.
Si conoces el nombre de la persona, puede ser una buena idea escribir su nombre en un sobre y meter la carta dentro. Luego, deja el sobre donde ella pueda verlo. Por ejemplo, si le escribes a alguien que trabaja en una cafetería, puedes dejar la carta en tu mesa o donde se sirven las bebidas.
Si tienes el correo electrónico de esa persona, considera enviarle tu carta por ese medio.
Si tienen un amigo en común, ve si ese amigo puede entregar la carta.
No trates de enviar la carta por correo. Recibir una carta de un extraño puede ser aterrador. No querrás que te crean aterrador.


Cómo cultivar pimientos morrones

Los pimientos morrones (Capsicum annuum) pueden ser una deliciosa adición a cualquier platillo. ¡Si tu familia y tú comen muchos pimientos morrones, considera la posibilidad de cultivarlos! Puedes hacerlo a partir de semillas o comprar plantas para trasplantarlas. De cualquier forma, pronto tendrás pimientos morrones deliciosos cultivados en casa de los que podrás estar orgulloso.

Cultivar pimientos morrones a partir de las semillas

1. Considera cultivar pimientos morrones desde las semillas.
Aunque un gran número de viveros venden especímenes listos para trasplantar, los pimientos morrones son relativamente fáciles de cultivar a partir de las semillas. Aunque los pimientos morrones verdes, rojos y anaranjados son los colores más comunes, los jardineros también tienen la opción de cultivar las variedades de pimientos de color marrón oscuro y morado.
Algunas variedades de rápida maduración pueden producir frutos en tan poco tiempo, como dos meses, mientras que otras probablemente requieran de tres meses antes de comenzar a florecer.

2. Escoge un tiempo de inicio dependiendo de tu clima local.
En el caso de la mayoría de las plantas de pimientos morrones, debes comenzar a plantarlas en exteriores durante dos meses antes de la fecha libre de helada. Si eres un jardinero que vive en un lugar de clima cálido con una temporada de cultivo larga, puedes esperar para comenzar a plantar las plantas en el exterior. Sin embargo, eso afectará naturalmente la prontitud con que las plantas comenzarán a producir frutos.

3. Planta las semillas en una capa ligera de tierra.
Deberás cubrir las semillas de pimiento morrón ligeramente con tierra y, luego, regarlas. Las plantas de semillero aparecerán dentro de una o dos semanas.

4. Asegúrate de que las semillas estén lo suficientemente tibias.
Las semillas de pimiento morrón requieren de un período cálido para germinar. Las temperaturas ambientales del aire que sobrepasan los 30 ºC (80 ºF) y las temperaturas del suelo ligeramente más cálidas son recomendables para obtener buenos resultados.

Las semillas de germinación lenta podrían beneficiarse del uso de esterillas calefactoras.
Debes tener en cuenta que las plantas no germinarán en lo absoluto si las temperaturas son menores a 12 ºC (55 ºF).

5. Evita que las plantas de semillero crezcan demasiado altas y larguiruchas.
Las plantas de semillero que crecen en interiores requieren de luz fuerte para evitar que se vuelvan altas y larguiruchas. El mal crecimiento de las plantas en una etapa joven puede afectar su salud integral y dar como resultado plantas trasplantadas flexibles.
Si ese es el caso sin importar lo que hagas, puedes colocar una estaca para apoyar las plantas de semillero usando un palo de bambú delgado o brochetas de madera y atarlas en su lugar usando una cuerda común.

6. Aclimata las plantas de semillero de interiores antes de volver a plantarla en exteriores.
En áreas en las que las plantas de pimiento morrón no puedan comenzar a crecer directamente en exteriores, es recomendable que las aclimates una vez que las temperaturas se sitúen regularmente más allá de los 15 ºC (60 ºF).

7. Vuelve a plantar las plantas de semillero en recipientes una vez que les salgan sus primeras hojas verdaderas.
Los pimientos morrones crecen bien en recipientes. Pueden alcanzar hasta 1 metro (3 pies) de altura y ancho, así que debes escoger una maceta que mida aproximadamente 25 cm (10 pulgadas) de profundidad para evitar que estén demasiado atestados.

8. Asegúrate de que las plantas de semillero estén expuestas a condiciones de crecimiento adecuadas.
Estas plantas requieren condiciones de crecimiento en las que estén expuestas a la luz solar completa, así como tierra bien drenada y fértil. Si no las plantas en macetas muy pequeñas, serán relativamente resistentes a la sequía.

Cuidar los pimientos morrones

1. Usa plástico negro o mantillo para controlar la mala hierba.
El material anterior también es una buena forma de acelerar el proceso de crecimiento del pimiento morrón en áreas de clima frío.
Los jardineros que viven en climas cálidos prefieren ceñirse a usar mantillo porque permite conservar la humedad y protege las raíces de las plantas de las temperaturas altas.

2. Fertiliza las plantas de pimiento morrón.
Estas plantas se benefician de la adición de fertilizantes granulados de liberación lenta, como los de la marca Osmocote, o variedades orgánicas, como las hechas de harina de pescado o alfalfa.
Sin embargo, si tus plantas tienen hojas verdes, pero carecen de pimientos, probablemente debas disminuir el uso de fertilizante nitrogenado. Este químico es conocido por producir plantas frondosas y sin frutos.

3. Espera hasta que los pimientos morrones se maduren antes de cosecharlos.
Casi todos los pimientos morrones lucen verdes al principio y con el tiempo se maduran hasta adquirir el color deseado en aproximadamente dos semanas. No obstante, algunos tipos de pimientos pueden tardar tanto como un mes para que desarrollen el color adecuado.
Es probable que las variedades de pimiento altas requieran de una estaca para apoyar el fruto y evitar que las plantas se caigan mientras la fruta crezca y se madure.

4. Protege la planta de pimiento morrón de descensos repentinos de temperatura.
La técnica de usar cajas envueltas con plástico se menciona en un artículo de la revista Mother Earth News, en la que el autor indica que es una buena forma de aislar las plantas de semillero del tomate de los descensos súbitos de temperatura. Otra forma de evitar que las plantas de semillero se vuelvan demasiado frías es usar campanas de vidrio (capuchones de calor).
Estos dispositivos eran hechos originalmente de vidrio, pero ahora es más probable que estén hechos de botellas desechables de plástico de leche o bebidas gaseosas.

5. Guarda las semillas de pimiento morrón para plantar más en el futuro.
Puedes guardar las semillas de pimiento morrón hasta por dos años en condiciones ideales. Eso significa que los cultivadores no tendrán que comprar semillas anualmente si guardan las sobras en un lugar oscuro y seco para evitar que germinen de manera prematura.

6. Deshazte de las plantas usadas.
Una vez que sientas el primer aire frío de invierno, podrás cosechar el fruto sobrante y, luego, desenterrar la planta. Los especímenes que no tienen enfermedades son buenos candidatos para el tacho de abono orgánico.
Puedes colocar las plantas enfermas dentro de bolsas y tirarlas al tacho de la basura para evitar que la enfermedad se propague.

Lidiar con plagas y problemas

1. Usa sales de Epsom para incentivar a que la planta dé frutos.
Puede resultarte útil rociar los pimientos morrones que tengan dificultades para dar fruto en el clima cálido con una combinación de 1 litro (1 cuarto de galón) de agua y una cucharadita de sales de Epsom.
Otra idea es colocar una cucharada de sales de Epsom en el suelo, en la base de la planta de pimiento morrón, y cubrir el material encima con tierra de manera que pueda absorberlo.

2. Usa calcio para lidiar con la podredumbre apical.
Si los frutos lucen de color negro en el extremo, una condición conocida como podredumbre apical, deberás encontrar una forma de agregar más calcio al suelo. La forma más simples de hacerlo es regando las plantas de pimiento morrón afectadas con leche vencida del refrigerador.
Puedes mezclar pequeñas cantidades de leche cortada con agua en caso de que no haya suficiente para usarla en todas las plantas.

3. Rocía la planta con agua o insecticidas para deshacerte de los pulgones.
Los pulgones son una plaga típica de los jardines que puedes quitar temporalmente aplicando un chorro fuerte de agua. Si eres un jardinero orgánico, quizá quieras tratar estos insectos con aerosoles a base de margosa o piretro.
Es posible que sea necesario aplicar la solución varias veces, ya que estas amenazas de los jardines son muy difíciles de erradicar.

4. Protege las plantas de las temperaturas frías o calientes.
Las temperaturas de por debajo de los 18 ºC (65 ºF) y sobre los 35 ºC (95 ºF) pueden evitar que los pimientos produzcan frutos. Si tan solo es una temporada fría u ola de calor, los pimientos volverán a producir cuando ese periodo haya pasado.
Ten en cuenta que las temperaturas frías son muy malas para la salud de los pimientos. Es posible que las plantas expuestas a un clima extremadamente frío no puedan recuperarse de la experiencia, así que quizá sea recomendable que las lleves adentro hasta que las temperaturas vuelvan a ser cálidas.


Cómo escribir una evaluación de rendimiento

Las evaluaciones de rendimiento, también llamadas evaluaciones de desempeño, se usan para evaluar el trabajo de un empleado en su puesto. Muchas de estas evaluaciones las realiza el director o gerente del empleado, aunque algunos empleadores les piden a ellos mismos evaluar su trabajo o el de otros y completar una autoevaluación. Sea que vayas a escribir una evaluación de rendimiento del trabajo de un empleado o del tuyo propio, aprender cómo escribirla te ayudará a tener en claro los roles y responsabilidades de todos los que están en tu establecimiento.

Prepararse para revisar el rendimiento de un empleado

1. Actualiza la descripción del puesto.
Antes de empezar a revisar el rendimiento de un empleado, verifica su descripción en los archivos de empleo. Si los requisitos o funciones del puesto han cambiado en algo en los últimos años, se tiene que actualizar la descripción.

Sería injusto para el empleado que se le evalúe en base a una descripción desactualizada de su puesto.
Reconoce el trabajo que el empleado ha realizado y el que se espera que realice este año, no en los anteriores.
Actualiza la descripción de modo que incluya cualquier habilidad especial o conocimiento que se requiera para llevar a cabo el trabajo y cualquier herramienta específica o equipo necesarios.

2. Identifica las expectativas en base a los roles o funciones del puesto.
Además de revisar la descripción del puesto, revisa las funciones de rendimiento esenciales. Estas funciones te ayudarán a identificar tus propias expectativas con respecto al empleado. Las funciones varían de acuerdo al puesto, pero por lo general incluyen lo siguiente:

Rendición de cuentas: abarca si el empleado es confiable y constante. La rendición de cuentas podría incluir puntualidad, capacidad para cumplir con plazos, respeto a la organización y los empleados y la capacidad de cumplir o sobrepasar las expectativas.
Estándares de producción: deben ser logros objetivos y medibles que se realicen dentro de un marco de tiempo determinado. Por ejemplo, se puede esperar que una persona que recoge productos en un centro de reproducción, recoja 100 unidades por hora.
Conocimiento del trabajo: podría incluir las habilidades profesionales del empleado, la capacidad de ayudar a sus colegas y la disposición de seguir desarrollando sus conocimientos y capacidades. El conocimiento que se requiere podría ser operar, mantener e instruir a otros sobre herramientas o equipos especiales.
Comunicación: podrían ser las habilidades comunicativas o abarcar la capacidad de un empleado de trabajar de manera colaborativa y buscar retroalimentación de otros trabajadores.
Relaciones interpersonales: se refiere generalmente a cómo el empleado trata a sus colegas y si es diplomático y respetuoso con otros.
Atención al cliente: si el puesto del empleado implica la atención al cliente, incluye evaluaciones sobre paciencia, accesibilidad, confiabilidad y el compromiso de hacerles seguimiento a los clientes cuando fuera necesario.

3. Revisa la evaluación de rendimiento del año pasado.
Cuando te estés preparando para evaluar el rendimiento de un trabajador en el año que pasó, es importante revisar lo que dijiste de él el año anterior (tal vez lo hizo otro director). Es posible que haya avances significativos o que el rendimiento del empleado haya empeorado. De cualquier forma, debes saber con anticipación como están las cosas.
Lee sus evaluaciones de rendimiento de los últimos tres años y fíjate en particular si las realizaron otras personas. Fíjate si hubiera algún comentario del empleado sobre las revisiones pasadas.

4. Documenta el rendimiento del empleado.
La mejor manera de empezar una evaluación de rendimiento es documentar el trabajo que un empleado haya realizado. Toma nota de lo que hizo en su puesto y de qué forma lo llevó a cabo, ya sean acciones buenas o malas. Las revisiones deben ser lo más objetivas que se pueda en base a resultados visibles y medibles. Si se requiere de subjetividad, apunta las justificaciones en la revisión.

Para completar una evaluación de rendimiento, tendrás que escoger algún tipo de método medible y cuantitativo para documentarlo y evaluarlo.

Cada vez que un empleado cometa una infracción, tiene que documentarse en su archivo de personal.  Estas infracciones se tienen que revisar y juntar durante su evaluación de rendimiento.

Relaciona cualquier felicitación por rendimiento o reprimenda por infracción con reglas y políticas específicas del trabajo. Asegúrate de que todas las reglas y políticas se implementen por igual con todos los empleados.

5. Obtén retroalimentación del empleado y sus colegas.
Una parte importante del proceso de evaluación para muchos empleadores es buscar retroalimentación de los colegas del empleado y de él mismo. Esto permite que los directores tengan una mejor idea de cómo ve su trabajo una persona y qué piensan sus colegas de su rendimiento.

Pregúntale a un colega del empleado cómo rinde en el trabajo, tanto de manera independiente como en colaboración con otros.
Pregunta de manera específica sobre los logros del empleado y las áreas que sus colegas creen que debe mejorar.
Recuerda que los comentarios de los colegas siempre son subjetivos y se basan en su relación con el empleado. En lugar de confiar en las entrevistas individuales, designa el uso de evaluaciones de 360 grados.

6. Dale retroalimentación al empleado con regularidad entre una evaluación de rendimiento y otra.
Los empleados no deben iniciar un proceso de evaluación sintiéndose a ciegas. Si hay elementos en su evaluación que necesitan una mejora, infórmale de manera casual (pero profesional). Del mismo modo, si un empleado está haciendo un buen trabajo, felicítalo cuando lo veas.
El empleador debe tener un historial escrito de cualquier revisión y retroalimentación, que tenga evidencias de que el empleado entiende las razones de los comentarios negativos y las expectativas de mejora.

Evaluar el rendimiento de un empleado

1. Escoge un formato de evaluación.
Antes de empezar una evaluación de rendimiento de un empleado, tendrás que decidir cómo vas a evaluar su trabajo. Hay muchas formas de organizar o estructurar una evaluación. Estas son tres de las más comunes:

Abiertas: en lugar de usar una escala de calificación, una evaluación de rendimiento abierta es una evaluación escrita abierta que puede incluir cualquier pensamiento que el evaluador decida incluir. Este formato es preferible si solo tienes a tu cargo un número reducido de personas.
Respuesta estructurada: la evaluación de respuesta estructurada es un punto medio entre una abierta y una con lista. Consiste en una serie de temas o preguntas enmarcados dentro de unos parámetros de rendimiento que se llenan de acuerdo al rendimiento del empleado.
Recuerda que estas respuestas tienen que basarse en la observación de resultados, no en la especulación de motivaciones o actitudes.

Lista: la evaluación de lista se usa por lo general cuando se tiene varios empleados a cargo para evaluar. Consiste en una lista de evaluaciones de rendimiento y una clasificación numérica de cómo se desempeña un empleado en particular en cada categoría (por ejemplo, con una escala del 1 al 5).
Clasificar a los empleados en grupos con otras personas puede ser una buena forma de reconocer un mal rendimiento. Muchas empresas despiden al 10 % que va a la cola si no se ven mejoras.

2. Piensa lo que se logra realmente.
Puede ser muy fácil confundir los logros con las actividades. Estas últimas son lo que realizan los trabajadores a diario cuando van a trabajar, los logros son los resultados o los productos de sus actividades y su esfuerzo.

Cuando estés evaluando el rendimiento de un empleado, tendrás que distinguir entre el hecho de que realice su trabajo y de que logre cosas para la empresa en realidad.
Ponte como objetivo felicitar el buen trabajo de un empleado, pero ten logros concretos que felicitar.

Elogia el buen trabajo en especial si el empleado está realizando el trabajo de varias personas. A muchos empleados se les asigna más trabajo después de una reducción de personal, sin embargo, nunca se les reconoce el esfuerzo extra.

Enfócate en todo el periodo de informe (lo más probable es que sea un año). Enfocarte en un incidente malo del último mes e ignorar los últimos 11 meses de trabajo perfecto es injusto y no ayuda a los empleados.

3. Justifica cada parte de la evaluación.
Podría parecerte obvio, pero una evaluación de rendimiento solo es valiosa para el empleado si proporciona retroalimentación específica sobre las áreas que necesitan mejora. También debe abordar tareas específicas que el empleado realiza de manera adecuada y alentarlo en todas las áreas de su rendimiento.

Dedícale tiempo a cada objetivo que se vaya a revisar. Sé honesto y justo en la evaluación y no tengas favoritos entre tus empleados.
Sustenta cada puntaje de la evaluación, sea bueno o malo, con comentarios y retroalimentación escritos.

Asegúrate de que la crítica (si hubiera) sea constructiva. No es útil decirle a alguien que es malo haciendo algo, dile cómo mejorar ese aspecto de su trabajo.
Como director, pregunta cómo puedes ayudar a tus empleados a lograr sus objetivos y concéntrate en eso. En otras palabras, ten una orientación hacia la persona para conseguir altos estándares en lugar de orientarte al proceso.
Enfócate en las fortalezas y debilidades de cada empleado y asegúrate de darles nuevos objetivos de rendimiento para el año que viene.

Deja que los empleados sepan que las mejoras pueden conllevar beneficios como un aumento de salario o un ascenso a un puesto mejor.

4. Fija objetivos y metas SMART para el puesto.
Si el empleado tuviera áreas que necesitan mejoras, tendrás que darle las herramientas para mejorar su rendimiento. Los mejores objetivos son los SMART, que es un acrónimo de Specific (específico), Measurable (medible), Attainable (conseguible), Relevant (relevante) y Time-bound (temporal).

Los objetivos específicos deben usar un lenguaje exacto y apuntar a los aspectos precisos que necesitan mejora. Por ejemplo, en lugar de decirle "Haz mejores llamadas de venta", podrías sugerir que el empleado trabaje en su tono y discurso con los clientes.
Los objetivos medibles deben supervisarse fácilmente. Debes tener una indicación clara de lo que necesita hacerse, cuánto cambio se requiere y para cuándo tiene que suceder.
Los objetivos que se pueden alcanzar son realistas y factibles para que un empleado los logre. En lugar de esperar que un empleado cambie la empresa solo, puedes esperar que mejore sus números de venta, por ejemplo.
Los objetivos relevantes conectan el rendimiento del empleado con resultados cuantificables que se relacionen con su función en el lugar de trabajo. Por ejemplo, se le podría pedir a un empleado de atención al cliente que mejore el número de clientes descontentos que pueda conservar como clientes.
Los objetivos temporales, tienen una fecha específica de inicio y fin. Por ejemplo, un objetivo temporal puede ser mejorar las calificaciones de satisfacción de los clientes dentro de los siguientes seis meses.

5. Termina la revisión de manera positiva.
Incluso la evaluación de rendimiento más crítica terminará con algo positivo. Como director, tendrás que evaluar el trabajo de un empleado para encontrar algo positivo que puedas elogiar.

Normalmente es más fácil asimilar la retroalimentación negativa cuando la revisión termina con algo positivo.
Piensa en todo lo que el empleado ha hecho el año que ha pasado, incluyendo sus interacciones con sus colegas, para encontrar algo positivo que puedas elogiar.

6. Hazle seguimiento con revisiones trimestrales o a mitad de año.
Aunque es más común realizar revisiones anuales, a algunos directores les gusta hacerles seguimiento a los empleados entre una revisión amplia y otra. Se pueden realizar cada tres meses o a la mitad del año, pero el objetivo es evaluar el progreso de cada empleado de modo que no quede opacado por más críticas en la siguiente evaluación anual.

Puedes hacerles seguimiento a los empleados por medio de evaluaciones formales o de manera informal por medio de una conversación personal (si fuera posible).
Elogia las mejoras y los cambios correctivos del empleado. Dale crédito por su esfuerzo.
Señala los aspectos del rendimiento que no hayan mejorado con las recomendaciones o que hayan empeorado desde la evaluación del año pasado.

Completar una autoevaluación

1. Permítete el tiempo necesario para reflexionar y planificar una respuesta.
La autoevaluación podría servirle al director como fundamento para su revisión o simplemente ser una herramienta para evaluar cómo sientes que estás progresando. De cualquier forma, es importante que pienses cuidadosamente sobre lo que quieres decir de tu trabajo.

Nunca te apresures en terminar una autoevaluación. Es posible que la evaluación termine en tu archivo de personal o podría revisarse cuando estés en línea para un ascenso, así que asegúrate de que cuente.
No necesitas semana tras semana para planificar una respuesta, pero sería bueno que te tomes al menos uno o dos días para reflexionar en lo que has hecho el año pasado.

2. Evalúa tu trabajo de manera honesta.
La autoevaluación no debe ser un golpe de aliento en tu espalda. Debe ser una evaluación honesta de tu rendimiento en el último año, con una estimación de los aspectos positivos y negativos de tu trabajo.

Evita la falsa modestia y asume el crédito por tus logros.
Sin embargo, del mismo modo, asegúrate de no inflar tampoco tu evaluación de rendimiento.
Trata de presentar tus debilidades como experiencias de aprendizaje. Por ejemplo, podrías decir lo siguiente: "Perdí tres clientes este año, sin embargo, en el proceso aprendí formas más eficientes de mantenerlos satisfechos con nuestro desempeño, lo que contribuirá a que conservemos a los que tengamos en el futuro".

3. Reconoce de qué manera cumples con tus responsabilidades.
En cualquier autoevaluación, es buena idea comenzar reconociendo frente a tu empleador lo que se espera de alguien que trabaja en tu puesto. Esto contribuye a establecer una referencia con la que se pueda evaluar tu rendimiento.

Si vas a usar un formato abierto, usa unas cuantas oraciones para abordar lo que implica tu puesto. Luego habla sobre cómo cumples (o no) con esas responsabilidades y sugiere formas en las que podrías mejorar tu trabajo.
Por ejemplo, comienza por escribir una o dos oraciones sobre lo que se espera normalmente de tu puesto. Luego usa el resto del párrafo para hablar de cómo cumples, no cumples o superas esas expectativas.
Si vas a usar un formato estructurado o con lista, la evaluación debe incluir marcadores generales de lo que se espera en tu puesto (normalmente se incluyen en las preguntas). Califica tu trabajo en base a lo bien que cumples con esas expectativas.
Incluye competencias de rendimiento para tus habilidades personales y tu comportamiento en el trabajo, sin importar el formato que utilizas.

4. Identifica áreas en las que se podría mejorar.
La autoevaluación debe incluir algunos aspectos de tu rendimiento que necesitan trabajo. No incluyas recriminaciones a ti mismo en tu evaluación, sin embargo debes ser capaz de identificar de manera realista las cosas que podrías hacer de diferente manera.

Si no sabes bien cómo escribir sobre las áreas en que necesitas mejorar, pregúntale a un colega o director en quien confíes sobre cómo proceder en esta parte de la evaluación.
La clave es escribir sobre tus deficiencias como si fueran una experiencia de aprendizaje. Por ejemplo, en lugar de decir "Pierdo a todos los clientes", podrías decir lo siguiente: "Un área que necesito mejorar es el manejo de las relaciones con los clientes. He aprendido por experiencia que _________ es el mejor enfoque".
Habla sobre instancias específicas donde hayas tenido dificultades con un proyecto pero lograste aprender algo valioso (lo ideal es después de tener éxito con dicho proyecto).

5. Utiliza la autoevaluación como una oportunidad.
Aunque cada empleador usa la autoevaluación de forma diferente, tienen un aspecto en común: puedes usar este espacio para hablar sobre lo que quieres para tu futuro profesional. No seas insistente o demandante, más bien brinda pistas sobre dónde te ves en los siguientes años dentro de la empresa.

Habla sobre los aspectos de tu puesto actual que te parecen más interesantes.
Sugiere algunas formas diferentes en las que puedas enfocar más tiempo y atención a las cosas que te emocionan.
Pide que te incluyan en reuniones que traten sobre esos elementos emocionantes del trabajo o pide tiempo o financiamiento para registrarte en algún tipo de educación continua o capacitación.
Por ejemplo, podrías decir lo siguiente: "Debido a mi interés en ______ en mi puesto actual, creo que trabajar en _________ sería muy gratificante para mí. Creo que mis habilidades podrían contribuir de manera significativa al departamento de ________".
Usa estos puntos de discusión para dar a entender sutilmente que te gustaría asumir más responsabilidades en tu trabajo. Con el tiempo, asumir más responsabilidades podría significar un ascenso o un aumento.


Cómo leer un multímetro

Las etiquetas de un multímetro pueden parecer que tienen su propio lenguaje si no eres un especialista. Incluso las personas con experiencia en electricidad pueden necesitar un poco de ayuda si encuentran un multímetro que no les resulta familiar o tienen un sistema de abreviaturas extraño. Afortunadamente no te llevará mucho tiempo traducir las configuraciones y comprender cómo leer la escala y así podrás volver a tu trabajo.

Lee las configuraciones del selector

1. Prueba el voltaje de AC o DC (en español, CA o CD).
En general, la  indica el voltaje, una línea ondulada indica la corriente alterna (que se halla en los circuitos domésticos) y una línea recta o punteada indica la corriente directa (que se halla en la mayoría de las baterías). Esta línea puede aparecer junto a la letra o encima de ella.

La configuración para probar el voltaje en un circuito de CA normalmente está marcada como  o .
Para probar el voltaje en un circuito de CD, ajusta el multímetro en  o .

2. Ajusta el multímetro para medir corriente.
Debido a que la corriente se mide en amperios, su abreviatura es la . Selecciona corriente directa o corriente alterna, la que corresponda según el circuito que vayas a probar. Los multímetros analógicos normalmente no tienen la capacidad de medir corriente.

 y  son para corriente alterna.

 y  son para corriente directa.

3. Busca la configuración para resistencia.
Está marcada con la letra griega omega: . Este es el símbolo que se utiliza para denotar a los ohmios, que son la unidad que se usa para medir la resistencia. En multímetros viejos, a veces la resistencia está marcada con una letra .

4. Utiliza DC+ y DC-.
Si tu multímetro tiene esta configuración, mantenla en DC+ cuando pruebes corriente directa. Si no obtienes ninguna lectura y sospechas que tienes los terminales positivo y negativo conectados a los extremos incorrectos, cambia la configuración por DC- para corregirlo sin tener que ajustar los cables.

5. Comprende los otros símbolos.
Si no estás seguro de por qué existen múltiples configuraciones para el voltaje, corriente o resistencia, lee la sección de resolución de problemas para ver más información acerca de los rangos. Además de estas configuraciones básicas, la mayoría de los multímetros tienen un par de configuraciones adicionales. Si más de una de estas marcas aparece junto a la misma configuración, es posible que el multímetro haga ambas simultáneamente o tal vez sea bueno que consultes el manual.

 o series similares de arcos paralelos indican la "prueba de continuidad". En esta configuración, el multímetro hará un pitido si las dos sondas están conectadas eléctricamente.
Una flecha apuntando hacia la derecha con una cruz atravesándola indica la "prueba de diodos" para probar si están conectados circuitos eléctricos unidireccionales.

 significa "Hertz" (en español, hercios), la unidad que se utiliza para medir la frecuencia de los circuitos de CA.
El símbolo  indica la configuración de capacitancia

6. Lee las etiquetas de los puertos.
La mayoría de los multímetros tienen tres puertos o ranuras. A veces, los puertos están etiquetados con símbolos que coinciden con los descriptos anteriormente. Si estos símbolos no están claros, usa esta guía:

La sonda negra siempre va en el puerto etiquetado como  (por "común", que también se conoce como "tierra"). El otro extremo del cable negro siempre se conecta al terminal negativo).
Cuando vayas a medir voltaje o resistencia, la sonda roja va en el puerto que tiene la etiqueta de corriente más pequeña (a menudo , por miliamperios).
Cuando vayas a medir corriente, la sonda roja va en el puerto con la etiqueta que corresponda según la cantidad de corriente esperada que deba soportar. Normalmente, el puerto para circuitos de corriente baja tiene un fusible calificado para  mientras que el puerto de corriente alta está calificado para .

Lee los resultados de un multímetro analógico

1. Busca la escala apropiada en un multímetro analógico.
Los multímetros analógicos tienen una aguja detrás de una ventana de vidrio que se mueve para indicar el resultado. Normalmente, existen tres arcos impresos detrás de la aguja. Estos arcos indican tres escalas diferentes, cada una de las cuales se utiliza para un propósito diferente:

La escala Ω es para leer resistencia. Normalmente esta es la escala más grande en la parte superior. A diferencia de otras escales, el valor 0 (cero) se encuentra en el extremo derecho en vez de en el izquierdo.
La escala "DC" es para leer voltaje de CD.
La escala "AC" es para leer voltaje de CA.
La escala "dB" es la opción menos utilizada. Lee el final de esta sección para ver una breve explicación.

2. Haz una lectura de la escala basada en tu rango.
Observa cuidadosamente las escalas de voltaje, ya sea para CD o CA. Debe haber varias filas de números debajo de la escala. Comprueba qué rango has elegido en el selector (por ejemplo, 10 V) y busca la etiqueta correspondiente junto a una de esas filas. Esta es la fila desde la cual debes leer el resultado.

3. Estima el valor entre los números.
Las escalas de voltaje de un multímetro analógico funcionan igual que una regla común. Sin embargo, la escala de resistencia es logarítmica, lo cual quiere decir que la misma distancia representa un cambio diferente en el valor, dependiendo del lugar de la escala en donde estés. Igualmente, las líneas entre dos números representan divisiones uniformes. Por ejemplo, si hay tres líneas entre "50" y "70", estas representan 55, 60 y 65 incluso aunque los espacios entre ellas se vean de diferentes tamaños.

4. Multiplica la lectura de resistencia en un multímetro analógico.
Observa en qué configuración del rango está el selector de tu multímetro. Esto debe darte un número por el cual tienes que multiplicar tu lectura. Por ejemplo, si el multímetro está configurado en  y la aguja apunta hacia 50 ohms, la resistencia actual del circuito es 100 x 50 = 5000.

5. Averigua más acerca de la escala dB.
La escala "dB" (decibel), normalmente la más baja y pequeña en un multímetro analógico, requiere de un entrenamiento adicional para usarla. Es una escala logarítmica que mide la tasa de voltaje (también conocida como ganancia o pérdida). La escala estándar en los Estados Unidos (dBv) define 0 dBv como 0,775 voltios sobre 600 ohmios de resistencia, pero existen otras escalas alternativas como dBu, dBm e incluso dBV (con V mayúscula).

Resolución de problemas

1. Configura el rango.
A menos que tengas un multímetro de rango automático, cada uno de los modos básicos (voltaje, resistencia y corriente) tendrá varias configuraciones para elegir. Esto es el rango, que debes establecer antes de conectar las sondas al circuito. Comienza con una aproximación para el valor que se encuentre por encima del resultado más cercano. Por ejemplo, si esperas medir alrededor de 12 voltios, configura el multímetro en 25 V, no en 10 V, asumiendo que esas son las dos opciones más cercanas.

Si no tienes idea de qué corriente esperar, configúralo en el rango más alto en tu primer intento para evitar dañar el multímetro
Los otros modos tienen una menor probabilidad de dañar el multímetro, pero trata de usar siempre la configuración más baja de resistencia y la configuración de 10 V como predeterminadas.

2. Ajusta las lecturas "fuera de escala".
En un multímetro digital, "OL", "OVER", u "overload" significa que debes seleccionar un rango más grande, mientras que un resultado muy cercano a cero significa que un rango más bajo te dará una mayor precisión. En un multímetro analógico, si la aguja permanece inmóvil por lo general significa que necesitas seleccionar un rango más bajo. Si la aguja se dispara hacia el máximo, significa que necesitas seleccionar un rango más alto.

3. Desconecta la electricidad antes de medir la resistencia.
Apaga el interruptor de alimentación o quita las baterías que alimentan al circuito para obtener una lectura más precisa de resistencia. El multímetro envía una corriente para medir la resistencia y si ya hay corriente circulando, esto interrumpirá el resultado.

4. Mide la corriente en serie.
Para medir corriente, necesitarás formar un circuito que incluya el multímetro "en serie" con los demás componentes. Por ejemplo, desconecta un cable del terminal de una batería, luego conecta una sonda al cable y otra a la batería para cerrar el circuito nuevamente.

5. Mide el voltaje en paralelo.
El voltaje es el cambio de energía eléctrica a través de alguna parte del circuito. El circuito debe estar cerrado y con corriente fluyendo, luego debes colocar las dos sondas del multímetro en diferentes puntos del circuito para conectarlo "en paralelo" con el circuito.

6. Calibra los ohmios en un multímetro analógico.
Los multímetros analógicos tienen un selector adicional que se utiliza para ajustar la escala de resistencia y normalmente está marcado con un Ω. Antes de hacer cualquier medición de resistencia, conecta los dos extremos de las sondas entre sí. Gira el selector hasta que la escala de ohmios muestre un cero para calibrarlo. Luego realiza la prueba que necesites hacer.