Cómo evaluar una acción

Evaluar una acción es un paso fundamental antes de hacer una inversión. En caso de que tus inversiones no estén informadas por un proceso sólido de evaluación, podrías someterte a riesgos que de lo contrario se habrían podido evitar. Un proceso sólido de evaluación abarca aprender primero los conceptos básicos de la empresa, incluyendo lo que haga y la forma como gane dinero, además del entorno económico dentro del cual funcione. Luego, es cuestión de ahondar en las finanzas de la empresa para determinar su rentabilidad y seguridad y la forma como se compare con sus pares.

Investigar el sector

1. Busca información básica del sector.
Para empezar, determina específicamente a qué sector pertenece la empresa que hayas elegido. Si vives en los EE.UU., el Sistema de Clasificación Industrial de América del Norte (NAICS, por sus siglas en inglés) divide los sectores en categorías, las cuales están numeradas y se refieren a sectores amplios dentro de la economía de Norteamérica. Puedes encontrar con facilidad las cifras del NAICS en línea y luego debes investigar para evaluar el tamaño del sector. Busca los ingresos anuales del sector y la cantidad de empresas que lo conformen. Asimismo, busca cifras sobre el crecimiento del sector, incluyendo el crecimiento porcentual anual y el crecimiento en la cantidad de empresas.

2. Averigua cuáles son las empresas que tienen las participaciones más grandes en el mercado.
Si quieres evaluar la empresa, será necesario algo de información básica sobre su competencia. Para empezar, consigue una encuesta de Standard & Poor’s para el sector de la empresa. Este informe contiene información financiera sobre las empresas más grandes del sector y las clasifica según su tamaño. Asimismo, puedes conseguir encuestas históricas del sector hasta el año 1971. Esta información puede encontrarse en el sitio web de S&P Global Market Intelligence.

3. Investiga sobre asuntos normativos.
Busca alguna obstrucción, acuerdos comerciales, fallos normativos u otras decisiones gubernamentales que podrían tener un efecto sobre el sector, ya sea en la actualidad o más adelante. Estos fallos normativos pueden tener efectos ya sea negativos o positivos en un sector o en empresas específicas. Busca noticias normativas en sitios web del mercado (por ejemplo, el Wall Street Journal y Bloomberg).

4. Evalúa las tendencias a futuro en el sector.
Investiga sobre el crecimiento, las tendencias y las expectativas del sector a futuro. Por ejemplo, considera cualquier producto o tipo de producto nuevo que podría transformar el sector en los siguientes años. O es posible que el sector esté reduciéndose conforme otro lo va reemplazando lentamente. Busca consolidaciones o expansiones en la cantidad de empresas en el sector. Si bien la forma en la que estos factores tendrán un efecto sobre la empresa que hayas elegido puede variar de manera dramática, es importante que comprendas lo que ocurre en el sector.

Comprender la empresa

1. Aprende qué es lo que hace la empresa.
El primer paso para investigar cualquier empresa es saber con exactitud lo que produce y cómo gana dinero. Por ejemplo, imagina que escuchaste cosas buenas sobre un abono en particular y te interesa invertir en la empresa que lo produce. Querrás familiarizarte con el tipo de abono que produzca, quiénes son los clientes típicos y si es que la empresa brinda otros productos o servicios.

Para dar inicio a este proceso, la mejor forma es dirigirte a la sección de "Relaciones con inversionistas" del sitio web de la empresa. Cuando estés allí, en su mayoría las empresas tendrán un documento llamado "Perfil corporativo" o "Panorama de la empresa" en el que brindan un resumen general de la empresa.
Una vez que lo hayas leído, busca la sección "Presentaciones para el inversionista" en la página de relaciones con inversionistas. En muchos casos, las empresas de cotización oficial elaboran una presentación en PowerPoint con diapositivas para los inversionistas cada trimestre y también cada año. Estas diapositivas, además de brindar un resumen de la empresa, describen los nuevos avances, desafíos y resultados.
Con estos documentos, deberías obtener un panorama sólido de la empresa. Ten en cuenta que no entenderás algunas partes de los documentos. Si te topas con términos o conceptos que no comprendas, búscalos en Google para familiarizarte mejor con ellos.
Los documentos que la empresa haya preparado reflejan datos e interpretaciones por parte de la gerencia y tienen un sesgo positivo. Lo mejor es que tengas un escepticismo saludable de la información que figure en estos documentos.

2. Lee comentarios de expertos sobre la empresa.
Nunca faltarán los comentarios de los expertos sobre las empresas, y puede servirte que leas lo que digan los analistas y otros expertos para comprender algunos de los principales riesgos y recompensas de comprar una empresa en particular. Busca un consenso entre los analistas: ¿en general creen que las acciones tienen un pronóstico positivo?

Un recurso útil es Stockchase.com. Allí figuran las opiniones de diversos analistas sobre una acción, así como también su recomendación en cuanto a si comprarla, venderla o esperar.
Sin embargo, también debes tratar de comprender los motivos detrás de las recomendaciones. Los analistas suelen tener motivos ulteriores para sus recomendaciones y son pocos los que alguna vez recomiendan vender.
Por lo general, tu corredor en línea tendrá también una sección de investigación en la que podrás acceder a informes gratuitos de analistas sobre la acción que te interese.
Asimismo, en Yahoo Finance y Google Finance puedes encontrar bastantes artículos que hagan énfasis en noticias recientes sobre acciones y también perspicacias de los analistas. Puedes buscar la acción particular que te interese.
Si buscas la empresa en Google, también podrás encontrar bastantes artículos y opiniones.

3. Infórmate sobre el pronóstico macroeconómico de la empresa.
Es posible que "pronóstico macroeconómico" suene complicado, pero tan solo hace referencia al hecho de que la empresa que te interesa no existe en un vacío y su desempeño podría verse afectado por fuerzas económicas más grandes.

Por ejemplo, quizás te interese comprar una acción de carbón pero los precios de este han caído de manera dramática recientemente debido a que el mayor comprador de carbón del mundo, China, está experimentando un declive permanente en su crecimiento económico.
Es fundamental estar al tanto del pronóstico desalentador de los precios del carbón antes de comprar la acción, ya que las ganancias de la empresa se determinan en gran medida por los precios del carbón.
Al leer informes de la empresa y noticias y análisis del negocio, deberías enterarte en cuanto a si algún factor económico principal afecta y seguirá afectando el desempeño de la empresa.
En caso de que vayas a invertir en una acción basada en productos básicos (una acción que venda cosas como petróleo, carbón, cobre, oro, zinc, gas natural, etc.), es muy importante que averigües cuáles son los pronósticos para los precios de estos productos.

4. Evalúa la ventaja competitiva de la empresa.
La ventaja competitiva se refiere a una cualidad que tenga la empresa o sus productos gracias a la cual pueda ganar dinero con mayor facilidad que su competencia. Por ejemplo, en caso de que una empresa pueda fabricar un producto de una calidad similar a los productos de su competencia a la mitad del precio, su precio bajo será una ventaja competitiva. Entre las ventajas competitivas pueden encontrarse también muchos otros atributos, como el buen servicio al cliente, una patente, un producto único o una mejor red de distribución. Es probable que las empresas que tengan ventajas competitivas sostenibles sigan experimentando un crecimiento en el precio de sus participaciones.

5. Evalúa la gerencia de la empresa.
La gerencia de una empresa tiene un impacto crucial en el desempeño del precio de una acción. Evalúa la gerencia actual de la empresa en cuanto a experiencia en el sector y éxitos anteriores. Asimismo, busca las políticas de dividendos. Una empresa que pague dividendos debería hacerlo con regularidad y en cantidades regulares (o crecientes). Por último, busca relaciones positivas con los empleados. Es probable que una empresa que no pueda retener a sus empleados tenga otros problemas internos de gerencia.

6. Determina si la empresa es una posible inversión.
Al leer informes de la empresa, opiniones de analistas y artículos periodísticos, y aprender sobre los riesgos económicos, de haberlos, es probable que puedas llegar a una conclusión en cuanto a si vale la pena pasar a la siguiente etapa de la investigación.

En caso de que la empresa esté enfrentándose  a muchos desafíos, tenga presiones económicas importantes y los analistas parezcan estar de acuerdo con que el pronóstico no sea bueno, quizás valga la pena considerar la posibilidad de pasar a una nueva opción de inversión.
Suele ser cierto que las empresas en apuros o sobre las cuales los analistas tengan una gran cantidad de opiniones negativas pueden resultar ser excelentes inversiones, estas con frecuencia son opciones de mucho mayor riesgo y no son adecuadas para los inversionistas nuevos.
En caso de que la empresa pertenezca a un sector estable, haya estado teniendo un buen desempeño y no tenga ningún riesgo económico u operativo importante, es una decisión sensata seguir considerándola.

Llevar a cabo un análisis fundamental de la empresa

1. Comprende el análisis fundamental.
El análisis fundamental hace referencia a analizar la información financiera de una empresa para obtener perspicacias en cuanto a cómo podría desempeñarse en el futuro. Por otro lado, el análisis técnico está centrado en el precio de la acción y emplea datos sobre los movimientos anteriores de los precios para predecir sus movimientos en el futuro. El análisis técnico se utiliza para comerciar acciones a corto plazo, en tanto que el análisis fundamental se utiliza cuando una persona tiene la intención de convertirse en propietario a largo plazo de la empresa. La habilidad para llevar a cabo el análisis fundamental es esencial para determinar los méritos de una inversión particular.

Para comprender el análisis fundamental, debes comprender lo que no es. El análisis fundamental no tiene relación con el cuadro de acciones de la empresa, los movimientos recientes del precio o la forma como el precio de la acción se haya desempeñado a lo largo de un periodo de tiempo particular.
El análisis fundamental tiene relación con la empresa en sí (es decir, si es que los ingresos están incrementando, lo rentable que sea la empresa, el monto al que ascienda su deuda y su capacidad para competir con sus pares).
El análisis tiene relación con los tres documentos financieros anteriores y presentes: el estado de resultados, el estado del saldo y el estado de flujo de efectivo.

2. Considera los ingresos de la empresa.
Los ingresos de la empresa tan solo constituyen el monto total de dinero que la empresa gana antes de restarle sus gastos. Si consideras sus ingresos a lo largo de varios años, puedes hacerte una idea en cuanto a si la empresa está creciendo o reduciéndose o si se ha mantenido estancada.

Si quieres encontrar los ingresos de una empresa, podrías usar morningstar.com. Tan solo dirígete al sitio web, ingresa la acción que te interese, navega a la opción "Financials" ("Información financiera") y luego haz clic en "Income Statement" ("Estado de resultados"). En la parte superior, observarás los ingresos de la empresa hasta 10 años atrás.
Idealmente, debes buscar ingresos estables y en aumento. Los incrementos y disminuciones a lo loco de un año a otro pueden indicar que la empresa se encuentra en un sector muy competitivo.

3. Examina el margen de beneficios brutos de la empresa.
Los beneficios brutos se calculan restando a los ingresos de la empresa los costos crudos y la mano de obra con la que se hayan fabricado los productos que se hayan vendido. Al dividir esta cifra entre los ingresos totales, obtienes el margen de beneficios brutos.

Por ejemplo, en caso de que los ingresos sean de $1 millón y los beneficios brutos sean de $500 000. $500 000 entre $1 millón es el 50 %. El margen de beneficios brutos sería del 50 %.
El margen de beneficios brutos puede evaluarse en morningstar.com.
Busca márgenes de beneficios brutos tanto altos como estables. Como una buena regla general, un margen de beneficios brutos constantemente superior al 40 % se considera muy sólido, en tanto que los márgenes por debajo del 10 % indican que la empresa podría encontrarse en un sector muy competitivo y no tener la capacidad para fijar precios altos o bien que sus costos son muy altos. Ten en cuenta que los márgenes varían según el sector y, por ende, siempre debes comparar los márgenes con los de las empresas de la competencia.

4. Considera la deuda de la empresa.
Un nivel auto de deuda no es una buena señal. Esto implica que la empresa tiene gastos de intereses altos y que la empresa no puede o no está dispuesta a financiar su crecimiento con su propio dinero. Sin embargo, es posible que algunas empresas obtengan una gran cantidad de crecimiento al financiar sus operaciones usando una gran cantidad de deuda en lugar de depender de los inversionistas. A esto se le conoce como utilizar el apalancamiento e incrementa no solo las posibles ganancias sino también el riesgo.

Una forma en la que puedes determinar la cantidad de deuda que tenga una empresa es mediante el ratio de endeudamiento. Esta medida tan solo divide la deuda entre el capital propio de la empresa. Esto sirve para comparar de qué porcentaje son propietarios los accionistas en comparación con su porcentaje de deuda. Mientras menor sea el número, mejor.
Un ratio de endeudamiento de 2 quiere decir que la deuda de la empresa es dos veces el monto del capital propio.
El apalancamiento puede ser bueno o malo, pero un apalancamiento alto debe sostenerse mediante ganancias estables. Por ejemplo, las compañías de servicios públicos y de seguros suelen tener un apalancamiento alto.

5. Analiza la rentabilidad financiera (ROE, por sus siglas en inglés).
La rentabilidad financiera tan solo determina el tipo de beneficios que genera una empresa con el dinero de sus accionistas. Se calcula al dividir los beneficios de una empresa entre el capital propio (es decir, la cantidad de la cual son propietarios los accionistas comerciales en general en comparación con los acreedores). Puedes revisar la rentabilidad financiera usando morningstar.com..

El capital se encuentra en el balance general.
Por lo general, las rentabilidades financieras superiores al 10 % se consideran sólidas, pero es importante que compares la rentabilidad financiera de tu empresa con la de sus pares. Por ejemplo, en caso de que estés considerando la posibilidad de comprar participaciones de McDonald’s, quizás te des cuenta de que su ROE es del 10 %. Al compararla con la ROE del 5 % de Wendy’s, la de McDonald’s es relativamente alta.

6. Examina el crecimiento de beneficios de la empresa.
En las inversiones, un nivel alto de crecimiento de beneficios implica un nivel alto de crecimiento en el precio de la participación. Por esta razón es que es importante considerar el crecimiento pasado y futuro. Ten en cuenta que ganancias y beneficios son sinónimos.

En morningstar.com, puedes observar el crecimiento de beneficios en el pasado a lo largo del tiempo si observas la sección "Net Income" ("Ingresos netos") o "Earnings Per Share" ("Ganancias por participación"). Los ingresos netos son los beneficios de la empresa y las ganancias por participación son tan solo los ingresos netos por participación. Revisa si es que las ganancias incrementan de manera continua con el tiempo o si están en declive. Lo ideal son ganancias estables y en crecimiento.
En muchos casos, los analistas comparan los beneficios antes de intereses, impuestos, depreciaciones y amortizaciones (Ebitda) en lugar de los ingresos netos debido a que estos últimos pueden verse afectados por factores externos y decisiones de gerencia. Asimismo, es importante ser constante al considerar las ganancias anteriores de la misma empresa o comparar las ganancias de empresas divergentes.
Si bien el crecimiento futuro siempre es un estimado, es posible conseguir estos estimados mediante Yahoo Finance. ¿El crecimiento futuro de una empresa es mayor que el de sus competidores? De ser así, podría ser una buena compra, sobre todo si tiene buenos resultados en todas las demás áreas.

7. Determina el ratio precio-beneficio (PER, por sus siglas en inglés).
Este constituye una forma de tasar una empresa. Es decir, te sirve para determinar cuánto pagas por un dólar de los beneficios de la empresa dividiendo el precio de la participación entre las ganancias por participación. En caso de que pagues mucho más por un dólar de los beneficios de la empresa de lo que pagues por un dólar de los beneficios de su competencia, se considera a la acción como "costosa".

Por ejemplo, imagina que el precio de participación de la empresa es de $100 por participación y sus ganancias son de $5 por participación. El PER sería de 20. En otras palabras, pagas $20 por $1 de los beneficios de la empresa.
En caso de que todos los pares de la empresa tengan un PER de 10, a tu empresa se le considerará costosa.
Por lo general, debes comprar acciones con un PER menor, lo que implica que obtendrás una buena oferta por la acción y podría significar que la acción vale mucho más.

8. Compara una empresa con sus pares.
Después de analizar por completo la acción y determinar su PER, es momento de comparar la empresa con sus pares. En líneas generales, debes buscar las empresas que obtengan mejores resultados que sus pares en los factores mencionados anteriormente y que tienen un PER más bajo.

Por ejemplo, imagina que la empresa X tiene beneficios brutos del 40 %, una rentabilidad financiera del 12 % y un crecimiento estable de beneficios durante los últimos 10 años, en tanto que su PER es de 15. Si la empresa Y tiene beneficios brutos del 40 %, una rentabilidad financiera del 8 %, ganancias volátiles y un PER de 16, deberías comprar la empresa X, ya que, con ella, obtendrás una mejor empresa a un menor precio.
En morningstar.com, puedes encontrar una lista de la competencia de la empresa o bien puedes buscarlo en Google.


Cómo ser una chica alfa

Es más común escuchar a las personas hablar acerca de los chicos alfa y la manera de ser uno, pero ser una chica alfa es igual de importante. Una chica alfa es una líder entre sus semejantes, ya sea en el trabajo, en casa o con sus amigos. Incluso si eres una líder por naturaleza, puedes mejorar tu liderazgo y estado alfa en todas las áreas de tu vida. Puedes ser la chica alfa en tu centro de trabajo y en tus relaciones personales.

Cambiar tu actitud

1. Confía en ti.
Este primer paso es definitivamente el más difícil, pero el más importante. Tienes que comprender que tienes opiniones e ideas que valen la pena ser escuchadas. Si no te ves como valiosa, digna de respeto o competente, entonces nadie lo hará.

2. Finge hasta que sea cierto.
La manera más rápida para forjar tu confianza en ti misma es fingir de modo que hagas que tu confianza sea creíble. Debes convencerte a ti y a todas las personas a tu alrededor acerca de que eres confiada y capaz.

3. Haz una lista de tus mejores características.
Determina lo que te gusta más acerca de ti misma y tus mejores talentos y habilidades. Es posible que seas una buena oyente, ocurrente o empática con tus amigos. Deja esta lista en un lugar donde puedas leerla todos los días para hacerte recordar dichas características.

4. Comienza a establecer unos nuevos objetivos para ti misma.
Por ejemplo, impúlsate a conocer a tres nuevas personas al día y relacionarte con ellas. Te sentirás más cómoda contigo misma al estar rodeada de todo tipo de personas y desarrollarás una red de contactos. Cuando hayas concluido un objetivo, fija uno nuevo para que siempre te impulses a ser más agradable y popular.

5. Evalúate a ti misma, pero no te denigres en frente de las personas.
Debes ser crítica contigo misma de una manera saludable y que te ayude a crecer como persona. Sin embargo, evita ser negativa. Sé cautelosa de no abatirte hasta el punto en el que dudes de ti. Bríndate una crítica constructiva en privado y no en frente de las personas porque eso podría indicarles que no piensas lo mejor de ti y que ellas tampoco deberían hacerlo.

6. Gana el respeto de las personas a tu alrededor.
Al ser la chica alfa, las personas deben reconocer que eres importante y digna de su respeto. Esto no sucederá de un día para otro. Tendrás que ocuparte de forjar unas relaciones en las que las personas puedan ver tu integridad y honestidad. Estas dos características, además de la elocuencia, el encanto y una ética laboral consistente ayudarán a fortalecer tu carácter ante las personas.
A pesar de que quieras agradarles a la mayoría de las personas, habrán personas a quienes no les agradarás. Sin embargo, el objetivo final es que las personas te respeten, ya sea que concuerden contigo o no. Es posible que no les agrades como amiga o compañera de trabajo, pero asegúrate de que no puedan negar tu honestidad, pasión y fortaleza.

7. Discúlpate solo cuando sea necesario.
Obviamente, si insultas o hieres a alguien, o si cometes un error, tienes que reconocerlo. Sin embargo, no te disculpes por lo que no eres responsable porque las personas te percibirán como débil. Las mujeres pueden ser muy dispuestas a querer disculparse por toda inconveniencia, pero tienes que determinar cuándo las situaciones requieren de un "discúlpame" o un "estoy realmente apenada".

8. Deja de inventar excusas.
Asume la responsabilidad de tus acciones y reconoce todo lo que hagas, ya sea un logro o un error. Este es el tipo de honestidad e integridad que las personas asocian con los buenos líderes. No debes culpar a las situaciones o las personas por tus errores.

9. Sigue siendo positiva cuando estés bajo estrés.
Si quieres que las personas acudan a ti en los momentos de estabilidad y crisis, tienes que ser la persona que no parece ser afectada por el estrés y el pesimismo. Tienes que poner las emociones a un lado para ver claramente a través de la tormenta, ya sea una inminente fecha de entrega en el trabajo o un amigo que acude a ti en busca de un consejo. Utiliza el humor para tranqulizar a las personas, ya sea sarcástico, seco o sincero.

10. Determina lo que quieres y ve por ello.
Primero, tienes que determinar lo que quieres de la vida, lo que podría ser varias cosas, como un aumento salarial, una familia saludable y estable, una excelente relación, respeto y poder o solo ser feliz. Luego, cuando sepas lo que quieres adquirir, ve tras eso.

No temas. Si sientes que tienes el derecho de tener un salario más alto o el respeto de las personas, entonces no dudes en conseguirlo.
Prepárate para dar una respuesta a por qué quieres algo. Es posible que no siempre tengas que negociar o discutir, pero que quieras estar preparada.
Habla clara y firmemente cuando se te pregunte algo. La duda es una señal de debilidad. Sé persistente y no te rindas porque las personas respetarán tu perseverancia a la larga.
No supliques o lloriquees porque eso te verá como débil. En lugar de ello, actúa como si obtendrás lo que quieres de modo que les demuestres a las personas que tienes una actitud seria acerca de cierto objetivo o de cierta proposición que se te presente.

Trabajar o comunicarse con las personas

1. Toma el control del lugar.
Las chicas alfa son como unas conductoras sociales. Tienen la habilidad de ser el centro de la atención, donde las personas prestarán atención a lo que digan y hagan.
No tienes que ser la persona más ruidosa del lugar. Sin importar cuánto digas, asegúrate de que sea algo que valga la pena escuchar. Tus palabras tendrán un impacto en las personas que te admiran, así que tómate el tiempo de pensar antes de hablar.

2. Sé la persona más interesante del grupo.
Pregúntales a las personas acerca de ellas e interésate en ellas, en vez de centrar la atención en ti. Si quieres ser interesante, interésate en las personas. A todas las personas les agrada hablar de sí mismas, y les agradarás si las escuchas.

3. Haz que tu presencia sea reconocida.
Las personas deben saber cuándo estás presente; la atmósfera del lugar debe ser diferente cuando hayas llegado. Practica ingresar en un lugar con la cabeza en alto, los hombros abajo y con un andar recto y firme. Actúa como si esperaras que las personas te prestaran atención, y lo harán.

4. Expande tu círculo de influencia.
Ser una chica alfa significa que no puedes ser una persona solitaria. Les deberás agradar a todas las personas que conozcas y deberás cultivar relaciones que algún día conduzcan a lograr un ascenso laboral o una invitación a una fiesta emocionante. No olvides presentar a las personas. Aprovecha cuando seas la persona a quien todas las personas conozcan en un grupo y preséntalas.

5. Ten muchos amigos y conocidos.
No serás la mejor amiga de todo el mundo, pero puedes esforzarte por memorizar los nombres de las personas y aprender algo acerca de ellas. Cuando las recuerdes luego, les agradarás porque las hiciste sentirse importantes y memorables. Sin embargo, recuerda que también debes tener un grupo cercano de amigos y familiares en quienes puedas confiar y que sean tu sistema de apoyo personal.

6. Apoya a otras mujeres.
Las características de las chicas alfa están impregnadas de los ideales feministas, como la noción de que las mujeres deben juntarse y mantenerse unidas en la sociedad. Ser una chica alfa no significa que humilles y degrades a las mujeres para elevar tu estado. En lugar de ello, debes esforzarte por crear un grupo consistente de mujeres, ya sea en tu centro de trabajo o tu vida social.

Utiliza tu poder e influencia para ayudar más a las personas, en vez de aislarte. Tómate el tiempo de conocer a las mujeres a tu alrededor y aprende a ver el valor que tienen.
Esto puede conducir a una orientación. Orientar a las mujeres es una manera excelente de utilizar tu poder para el bien. Tienes la habilidad de influenciar a las personas y desarrollar sus habilidades laboral o socialmente.

Tienes la habilidad de labrar la actitud de un grupo. Es preferible desarrollar un vínculo saludable con otras mujeres, en vez de rodearte de personas que preferirían provocar enfrentamientos y dramas.

7. Mantén la competencia en tu vida.
Al ser una chica alfa, tienes que permanecer en tu mejor condición. Esto podría significar estar al tanto de las últimas tendencias de la moda o hacer un esfuerzo excepcional en el trabajo para causar una buena impresión ante tu jefe. Al ser una chica alfa, tienes que evitar estar estancada. Impúlsate a crecer y aprender acerca de tu campo laboral, tus pasatiempos u otros intereses.

8. Sé autosuficiente, pero no hagas todo por tu cuenta.
Debes ser capaz de hacer cosas para ti y no ser la damisela en peligro en todas las situaciones. Esto les demuestra a las personas que eres competente y que no necesitas a nadie.

Solo porque puedas reparar un neumático ponchado o cocinar una comida para una fiesta por tu cuenta no significa que no puedas reconocer los talentos y habilidades de tus amigos, familiares o compañeros de trabajo y hacer que contribuyan en estas u otras actividades.
Pedirles a las personas que estén a tu lado y trabajen contigo hace que se sientan necesitadas y valoradas, y te verán como una chica alfa.

Lucir apropiadamente

1. Vístete para impresionar.
No tienes que vestirte con un blazer, una falda tubo y unos zapatos altos de tacón y tener una oficina para ganar el respeto y la atención de las personas. Vístete a tu estilo y sé constante con él. Viste prendas que sean presentables, pero que te hagan sentir comodidad para forjar tu propia confianza y la transmitan a las personas.

Invierte en el ajuste de tus prendas. Las prendas que son muy grandes o muy ajustadas les demostrarán subconscientemente a las personas que no conoces tu cuerpo y la manera para vestirlo apropiadamente.
Escoge algunos accesorios que se destaquen. Puedes hacer que las personas se interesen en ti al escoger unos accesorios llamativos, como un collar de moda o unos zapatos o unas carteras brillantes.

2. Sonríe.
Este es un paso simple, pero importante. Sonreír les indica a las personas que eres positiva, responsable y confiable. Parecer positiva y arreglada es una manera de estimular la lealtad de las personas.

3. Ocúpate de tu cuerpo.
Al ser una chica alfa, las personas acudirán a ti por una guía en la vida, así que ser saludable y estar en forma es importante. Es una manera de establecer un ejemplo positivo a las personas que están bajo tu influencia, además de proteger tu cuerpo contra el estrés de la vida. Ten cuidado de no conformarte con las modas pasajeras y populares y las tendencias de dietas que podrían no funcionar de modo que te ocupes de ti y seas un buen ejemplo para las personas.


Cómo detenerse en una longboard

En la actualidad, es fácil ver a personas transportándose en patinetas largas conocidas como longboards. Incluso es posible que tú mismo hayas usado una. Avanzar a gran velocidad y sentir la adrenalina y el viento que corre por tu cabello puede ser una excelente aventura para personas de cualquier edad. Sin embargo, es importante saber cómo detenerse. Poder frenar puede ser una experiencia de aprendizaje ardua, pero con la práctica podrás dominar las pendientes y viajar a la máxima velocidad sin problemas.

Frenar con el pie

1. Reconoce cuándo puedes frenar con el pie.
Este método solo debe emplearse a velocidades bajas. Si vas colina abajo y estás a punto de tomar una curva, lo último que quieres hacer es quitar el pie de la tabla. Aplica esta técnica únicamente mientras te trasladas casualmente sobre un piso nivelado y a poca velocidad.
Asegúrate de usar el calzado adecuado para hacer este tipo de deporte. Si bien puedes lograrlo incluso con zapatos de suela delgada o hasta sandalias, no es lo más recomendable. Frenar con el pie implica colocar tu pie en el suelo y dejar que se arrastre hasta detener la patineta. Por lo tanto, no lo conviertas en una oportunidad para arruinar tus zapatillas o generar quemaduras por fricción.

2. Acomoda tu peso en el pie que va adelante.
Para poder frenar bien, debes poner la mayor parte de tu peso (60 a 70 %) sobre el pie delantero. No importa si es el derecho o el izquierdo. Usa el pie de costumbre.
Si bien es posible frenar poniendo el peso en el pie de atrás, no es recomendable. Dado que la idea de montar una longboard es ir cuesta abajo, inclinarse hacia atrás puede hacer que el peso no se distribuya correctamente según el ángulo en el que te trasladas. Esto significa que tu pie trasero es mucho mas inestable que el delantero.

3. Levanta el pie que va atrás y arrástralo por el piso al lado de la tabla.
Primero, solo deja que el pie se arrastre por el piso. No te apoyes en él, ya que sería como bajarse de la patineta (posiblemente a alta velocidad). Usa una cantidad mínima de peso para arrastrar tu pie en la superficie del piso.
Asegúrate de que las zapatillas que uses tengan una suela grande que resista que se arrastre por el suelo. La idea es evitar cualquier accidente o arruinar tus prendas y zapatillas. Considera que con esta técnica es fácil quemarse o rasparse la piel o arruinar el calzado.

4. Presiona el piso con el pie hasta detenerte.
Aplica un poco de presión contra el piso mientras lo arrastras y empieza a colocar el peso hacia atrás. Recuerda que mientras más presión apliques, más rápido frenarás. Usa tu propio juicio, teniendo en cuenta factores como la velocidad a la que te trasladas, la distancia y el ángulo en el que avanzas.
Ten en consideración el tipo de superficie en que te deslizas. La fricción cambia según el tipo de piso en el que estás, ya sea asfalto o concreto. El asfalto, por ejemplo, tiene mejor resistencia al derrape que el concreto, pero el concreto es más duradero.

Frenar con derrape

1. Prepara el deslizamiento.
Para empezar el frenado con derrape tendrás que dar una curva rápida hacia un lado de la vía. Este giro es una parte importante de la técnica, ya que implica voltear tu tabla drásticamente hasta que quede perpendicular al camino, lo que te permite frenar mientras te deslizas. El lado hacia el que gires dependerá completamente de tu posición en la tabla. La idea es deslizarse hacia el lado donde apuntan tus pies para hacer el frenado con derrape más básico.
Ten en cuenta el tránsito de autos. No querrás empezar a practicar esta maniobra con vehículos viniendo de ambas direcciones, ya que se trata de un truco difícil de dominar.

2. Pasa el peso de tu cuerpo a los talones y al frente de la tabla.
Luego de hacer el giro y derrapar, coloca tu peso en tus talones. Para lograrlo, tendrás que inclinarte más hacia atrás que hacia delante para que tu cuerpo entero controle la dirección en que te trasladas. Además, tendrás que colocar la mayor parte de tu peso (60 a 70 %) en el pie delantero. Esto te ayudará al momento de girar y derrapar.
Mientras más peso haya en el pie trasero, más difícil será derrapar. Si bien es normal apoyar parte de tu peso en la parte de atrás de la tabla por estabilidad, en realidad esto evita que derrapes de la manera correcta.

3. Gira la cadera y los hombros en la dirección hacia la que vas a derrapar.
Luego de cambiar el punto de apoyo de peso correctamente, gira tus hombros y cadera de tal manera que apunten hacia donde quieres derrapar. Una vez que estés inclinado y tengas el peso en tus talones y en el frente de la tabla, usa tu pie delantero como punto de giro. A partir de ahí puedes empezar a deslizarte de manera perpendicular.

Ten cuidado de cualquier cosa que pueda haber en el piso mientras aplicas esta parte de la técnica. Recuerda que hasta el más pequeño pedazo de vidrio, grava, roca o madera puede arruinar tu derrape, hacerte caer y causarte una herida bastante dolorosa.
Determina la velocidad en la que quieres girar en base a la velocidad actual. Si giras muy rápido, solo darás una vuelta de 180 grados sin reducir la velocidad en lo más mínimo. Empieza el giro lentamente para lograr frenar por completo.

4. Impúlsate con tu pie trasero.
Al girar con el pie delantero, impulsa el pie trasero en dirección al derrape. De esta manera, girarás 180 grados y podrás terminar el derrape. Si lo haces correctamente, podrás derrapar con la tabla perpendicular a lo largo del camino. Prepárate para deslizarte una distancia corta.

Es importarte recordar que debes permanecer inclinado hacia atrás. Si te inclinas para adelante, existe el riesgo de que la tabla frene por completo. A una alta velocidad, corres un gran riesgo y puedes herirte gravemente.
Continua girando mientras te deslizas. Si te deslizas con la tabla totalmente perpendicular al camino por mucho tiempo, podrías deformar las ruedas, creando una parte aplanada. Por lo tanto, es mejor continuar la rotación para que las ruedas se gasten de manera pareja.

5. Inclínate hacia el frente para terminar el derrape.
Una vez que termines el giro de 180 grados y continúes avanzando, inclínate hacia adelante para equilibrar el peso. De esta manera evitarás caerte hacia atrás luego de derrapar y podrás tener una transición más tranquila a menor velocidad. Si lo haces de manera correcta, el frenado de derrape te ayudará a disminuir la velocidad hasta que puedas frenar con el pie.

Usar técnicas avanzadas

1. Haz un derrape tipo péndulo en la dirección de tus pies.
Esta técnica consiste en deslizar una mano enguantada en el piso mientras derrapas. Además, es necesario acercarse bastante al piso. Primero, debes girar a un lado, luego agacharte y apoyar tu peso en el pie delantero. Coloca tu mano enguantada en el lado opuesto hacia el que vas a derrapar e inténtalo. Usa el pie trasero para impulsarte y disminuir la velocidad. Regresa el pie a la tabla y eleva tu mano para continuar avanzando.

No coloques tu mano ni muy cerca ni muy lejos de tu cuerpo, ya que te arriesgas a no poder girar o a caerte por completo de tu tabla hacia el frente.
Lograr dominar este truco requiere mucha práctica y repetición, así que no te preocupes si no lo logras al principio. Sigue intentándolo hasta que te salga bien y puedas agregarle tu propio estilo.
Trata de no depender mucho en tu mano. Recuerda que esta solo debe ayudarte a mantener el equilibrio y asegurarte de que tus piernas realicen el mejor derrape posible.

2. Haz un derrape de tipo péndulo impulsado con los talones.
Para empezar, coloca tus pies firmes en la tabla. Gira hacia un lado del camino. Con una mano enguantada, agáchate y empieza a arrastrarla por el piso. Impulsa tus pies para hacer un derrape mientras te apoyas en los talones. El peso debe distribuirse bien de atrás a adelante. Deslízate 180 grados y continua avanzando. Si lo haces bien, podrás reducir la velocidad en gran manera pero seguirás avanzando.
Tu mano libre puede agarrar la tabla para mantener el equilibrio. Pero no agarres la tabla entre tus pies. Es mejor sujetarla cerca del pie trasero para no interferir con la maniobra.

3. Haz un derrape de 360 grados.
Puedes reducir drásticamente tu velocidad haciendo dos derrapes al mismo tiempo. Para empezar, pégate a un lado del camino. Agáchate y pon el peso en el pie de adelante como eje antes de girar tu cadera y hombros. Impulsa el pie trasero para derrapar antes de transferir tu peso nuevamente hacia adelante. Haz la misma maniobra de nuevo cambiando tu peso nuevamente hacia el frente y girando tu cuerpo en la misma dirección que antes.
No es necesario usar las manos en esta maniobra, ya que las necesitarás para mantener el equilibrio.


Cómo descubrir tu verdadero potencial

Todos los seres humanos, sin importar su raza, sexo o cualquier otra característica, tienen la gran capacidad de descubrir su potencial: de sentirse seguros, alegres y satisfechos. Aunque no es una tarea fácil, puedes tomar varias medidas concretas y hacer ciertos cambios que te encaminen hacia esa meta.

Pensar en uno mismo

1. Determina cuáles son tus valores clave.
Para que puedas descubrir tu potencial, debes saber cuáles son tus valores clave y tienes que vivir acorde a ellos. Los valores clave son aquellos que definen cómo te ves a ti mismo, a los demás y al mundo que te rodea. Algunos estudios sugieren que si vives acorde a tus valores, o alineado a aquello que es importante para ti, la vida te parecerá más significativa y tendrás un sensación de bienestar profundo. Para comenzar, hazte la siguientes preguntas:

Piensa en dos personas a las que realmente admires: ¿qué admiras de ellas? ¿Qué te parece inspirador y por qué? ¿Cómo crees que estas cosas podrían manifestarse en tu propia vida?
Piensa en algún momento de tu vida en el cual te hayas sentido realmente satisfecho o pleno: ¿qué pasó? ¿Por qué te sentiste así?
Si pudieras cambiar algo en tu comunidad, ¿qué cambiarías y por qué?
Si tu casa se incendiara (y tu familias y tus mascotas estuvieran a salvo), ¿cuáles serían las tres cosas que tratarías de rescatar y por qué?

2. Revisa tus respuestas por temas.
Cuando hayas respondido estas preguntas, revisa tus respuestas para ver si surge algún patrón o tema recurrente. Por ejemplo, quizá admires el altruismo y la empatía de tu mamá y la ética laboral de tu hermano. Tal vez quisieras rescatar las fotos familiares, tu vestido de novia y un entrañable recuerdo familiar. Estos elementos podrían sugerir que uno de tus valores son las relaciones, especialmente las familiares.
Tus valores son tuyos y no hay valores "superiores" o "inferiores" en relación a otros. Algunas personas pueden valorar la competitividad, mientras que otras valorarán más la colaboración. Ninguno de estos valores tiene algo de "malo".

3. Identifica qué áreas no concuerdan con tus valores.
Si sientes que no has descubierto tu verdadero potencial, quizá sea porque, en este momento, algunas áreas de tu vida no concuerdan con tus valores. Por ejemplo, tal vez para ti el reconocimiento sea un valor clave; sin embargo, es probable que te hayan criado para ser modesto y no presumir de tus logros. Si no reconocieras tus logros y si, en ocasiones, los demás tampoco lo hicieran, probablemente sentirías que no has descubierto tu verdadero potencial. Piensa en cuáles son áreas de tu vida que no coinciden con tus valores y fíjate si son áreas en las que quisieras cambiar.

4. Decide cómo sería todo si descubrieras tu verdadero potencial.
Cuando tengas una idea más clara de cuáles son tus valores clave y qué áreas de tu vida podrías desarrollar un poco más, tómate algún tiempo para visualizar cómo sería para ti el descubrimiento de tu verdadero potencial: ¿sería la superación personal? ¿Tener más éxito profesional (o incluso un cambio de carrera)? ¿Descubrir tu potencial en tus relaciones? Si has identificado áreas en tu vida que, en este momento, no concuerdan con tus valores, podrías empezar por allí.

Por ejemplo, quizá en verdad valores a tu familia; sin embargo, como trabajas tantas horas, no obtienes el tiempo de calidad necesario con tus seres queridos. En este caso, el descubrimiento de tu potencial podría implicar que consigas un empleo menos exigente que te permitiera convertirte en el cónyuge, padre o amigo que realmente quisieras ser.
O tal vez te sientas atrapado en un empleo de mando medio, sin esperanzas de ascender, aunque la ambición sea un valor fundamental para ti. En este caso, descubrir tu verdadero potencial podría implicar un cambio de carrera hacia algo más retador y que te brinde nuevas formas de desarrollarte.

5. Visualiza a la persona que quisieras ser.
Reflexiona sobre qué significa para ti descubrir tu verdadero potencial: ¿una forma de ser?; ¿alcanzar cierto nivel de ingresos?; ¿dominar el violín? Casi toda la gente tiene definiciones distintas de potencial. Es importante que tengas una idea sobre qué significa potencial para ti. “El mejor yo posible” es un ejercicio, respaldado por investigaciones, que te permitirá averiguar qué es lo más importante para ti.

Para empezar, imagina has recibido el poder de hacer que tus esperanzas y sueños más profundos se hagan realidad en el futuro: ¿cómo sería tu vida en ese futuro?, ¿qué harías?, ¿con quién estarías?, ¿cómo te sentirías? Imagínatelo con el mayor detalle posible. Por ejemplo, si te ves como alguien que acaba de inaugurar su propia panadería, piensa en dónde estaría ubicada, cuántos empleados tendría, qué pensaría la gente acerca de tu negocio, y cómo te sentirías al ser tu propio jefe.
Analiza qué fortalezas de carácter y habilidades ha utilizado tu yo del futuro para llegar a ese punto. Por ejemplo, si fueras dueño de tu propia panadería, tendrías algunos conocimientos de negocios, serías bueno con las personas, estarías automotivado, tendrías una ética laboral sólida, tendrías habilidades para la panificación, etc.
Piensa en cuáles de estas fortalezas y habilidades ya posees y en cuáles deberías desarrollar más. Por ejemplo, aunque seas un panadero excelente y estés dispuesto a trabajar duro, quizá no tengas ni idea de lo que se necesita para  comenzar un pequeño negocio.
Decide cómo podrías desarrollar las áreas que identificaste. En el caso del ejemplo, podrías conseguir orientación leyendo algunos libros de negocios, hablando con los propietarios de otros pequeños negocios y visitando alguna página web sobre administración de pequeñas empresas.
A medida que aprendas más sobre ti mismo, no habrá problemas si cambias de opinión. Da un paso atrás y cuestiónate por qué tienes esa versión particular de lo que sería tu potencial máximo y si es factible o no. Si no lo piensas por lo menos, podrías perder la oportunidad de redefinir tu potencial, así como toda la alegría y el sentido que conlleva hacerlo.

6. Sé paciente y amable contigo mismo.
Descubrir tu verdadero potencial tomará tiempo y esfuerzo; más importante aún: requiere autocompasión. Reconoce tus fortalezas y habilidades, así como las áreas en las que necesitas desarrollarte. Respeta los esfuerzos que hagas diariamente para descubrir tu verdadero potencial.

Desafiar las trampas más comunes del pensamiento

1. Identifica y combate la generalización.
La generalización se da cuando tomas una experiencia y la aplicas a todo. La generalización podría evitar que descubras tu verdadero potencial, ya que tenderás a ser absoluto respecto a ti mismo: si generalizas no te sentirás solo como una persona que comete errores, sino como un “fracaso”. Si creyeses eso, ¿podrías sentirte motivado para descubrir tu verdadero potencial?

Por ejemplo, quizá estés trabajando en un gran invento tecnológico, pero aún no has tenido resultados. Si ya lo intentaste en siete ocasiones y fracasaste en todas, podrías generalizar y decir: "nunca lograré que esto funcione porque soy un perdedor".
Una manera mejor de manejarlo sería pensar: "no importa que este experimento no haya funcionado, porque ahora que tengo más información sobre lo que no funciona y podré intentar algo distinto que tal vez sí resulte". Tú no eres un fracaso, eres una persona que aprende de sus errores y que puede seguir desarrollándose.

2. Reconoce y enfrenta tus filtros mentales.
Esta distorsión podría frenarte ya que distorsiona el enfoque. Cuando piensas sesgadamente, ignoras los aspectos positivos de una situación y te concentras en los negativos.

Por ejemplo, si obtuvieras un siete en el ensayo que escribiste en la escuela, solo podrías enfocarte en las tres cosas que el profesor dijo que debías mejorar e ignorarías lo demás.
Trata de ver la situación como lo haría un extraño. Intenta hacer una lista de los hechos, con la mayor objetividad posible. En este caso, podrías recordar que de los diez comentarios que te hizo el profesor, siete eran elogios. Las tres observaciones eran cosas en las que podías trabajar. Los comentarios negativos no afectaron los positivos.

3. Vigila los pensamientos del tipo "todo o nada".
Generalmente, esta clase de pensamiento absoluto anula el logro, ya que ningún logro es perfecto. El pensamiento absoluto no acepta términos medios: tu esfuerzo o será perfecto o será un fracaso.

Por ejemplo, si quisieras dominar el violín, el pensamiento absoluto no te permitiría conformarte con algo menos que la perfección. No habría espacio para que celebres tus progresos a medida tu interpretación mejorara; solo te juzgarías por todos los errores que cometieses en el proceso.
En vez de ello, recuerda que la perfección es un estándar irreal que nadie puede satisfacer. Ni una experiencia negativa ni un error anulan tu progreso. Sé generoso contigo mismo y con los demás.

4. Para en seco los pensamientos catastróficos.
El catastrofismo es otra distorsión del pensamiento que podría evitar que descubras tu verdadero potencial. El catastrofismo causa que tus pensamientos caigan en una espiral sin control, ya que esperas que pase lo peor. Eso te atemorizaría tanto que impediría que te arriesgues lo suficiente como para tener verdadero éxito.

Por ejemplo, para descubrir tu verdadero potencial quizá sea mejor que terminaras una relación infeliz; sin embargo, tal vez te preguntes qué pasaría si nunca más consiguieses a alguien a quien amar. Quizá creas que terminarías solitario e infeliz por el resto de tu vida o que morirías solo en un departamento en el que nadie te visitaría y que tus gatos se comerían tu cuerpo.
Una manera de enfrentar el catastrofismo es buscar evidencia que sustente cada uno de tus "supuestos" ¿Sería realmente posible que nunca más consiguieses a alguien a quien amar? No, hay miles de millones de personas en el mundo, así que hay más de una posibilidad de que encuentres a una persona con la cual ser feliz. ¿Si vivieses solo, realmente crees que siempre sería así y que terminarías devorado por tus gatos? No. Mucha gente vive sola y aun así su vida social es plena y gratificante.

5. Detén los "debería".
Esta distorsión del pensamiento causa que te sientas como si tuvieras que vivir de acuerdo a los estándares de los demás. Pensar así podría evitar que descubras tu verdadero potencial, ya que tus acciones se basarán en lo que creas que "deberías" hacer y no en lo que sientas que es correcto hacer.

Por ejemplo, tal vez te hayan dicho que "deberías" tener hijos a cierta edad. Quizá sientas que has fracasado porque ya cumpliste esa edad y todavía no has tenido hijos. Pero, piensa si realmente deseas tener hijos o si los quieres tener precisamente ahora. ¿Acaso estás permitiendo que el "debería" te haga sentir mal contigo mismo? Los "deberías" de los demás no importarán mientras vivas de acuerdo a tus valores.
Cuando te encuentres pensando en cosas que impliquen “debería” o “tendría que”, fíjate de dónde vienen esos pensamientos. Si te das cuenta de que provienen del miedo o de la presión de alguien más, recházalos. Por ejemplo, si crees que "no deberías" comer una galleta hoy porque tienes que bajar de peso, pregúntate si lo piensas porque el médico ha dicho que sería bueno para tu salud que perdieras peso o si es porque te sientes presionado por los estándares sociales. En el primer caso, replantéatelo como una meta positiva: "no me voy a comer esa galleta hoy porque estoy tratando de mejorar mi salud". En el segundo caso, sé bondadoso contigo mismo: "me voy a comer esa galleta porque me amo tal como soy y no necesito satisfacer las expectativas de nadie más”.

Dar un sentido concreto a tus metas

1. Haz una lista de tus metas.
Una vez que hayas visualizado qué clase de persona quisieras ser, será momento de que descubras cómo convertirte en ese ideal. Para cumplir esta gran tarea, te ayudaría mucho descomponerla en partes más digeribles, manejables y concretas. El truco para establecer tus  metas personales es asegurarte de que sean significativas para ti y descomponerlas en cosas que realmente puedas cumplir.

Por ejemplo, si descubrir tu potencial implicase dominar el violín, esa sería la meta general. Para cumplirla, tendrías que descomponerla en objetivos (acciones que podrías adoptar) y tareas (pequeñas cosas específicas que podrías hacer).
Entonces, si tu objetivo fuese dominar el violín, tus objetivos podrían ser: aprender el vibrato, estudiar las obras de varios compositores y tomar lecciones.
Cuando dividas estos objetivos, asígnate algunas tareas. Si divides "tomar lecciones" en tareas, eso podría significar que tengas que buscar un profesor de violín en tu área, decidir cómo pagarías las lecciones, comprar un violín, etc.

2. Organiza tus metas de acuerdo a su importancia.
Descubre cuáles metas son las más importantes para ti. ¿Qué objetivos te entusiasmaría cumplir en primer lugar? ¿Según tu disponibilidad actual de tiempo y de recursos financieros o de otro tipo, cuáles serían alcanzables? ¿Hay metas que debas cumplir antes que otras? Enfocarte en mejorar una o dos áreas evitará que te sientas agobiado. Si estás agobiado quizá sientas la tentación de desistir de tus metas, ya que creerás que no puedes alcanzarlas.

Por ejemplo, si para ti dominar el violín significa aprender el vibrato, todas las melodías de Vivaldi y a afinar el violín, quizá puedas hacer que aprender a afinar el violín sea tu objetivo más importante, seguido de aprender el vibrato y después aprender todas las melodías de Vivaldi.
En algunos casos tendrás que cumplir algunos objetivos para que puedas enfrentar a los demás. Ya que dominar el vibrato es necesario para interpretar las melodías de Vivaldi, tendrás que aprender esta técnica antes que poder interpretar plenamente a Vivaldi.
Cuando empieces, asegúrate de colocar un objetivo fácil de alcanzar al principio de la lista para que el éxito temprano contribuya a mantenerte motivado.
Por ejemplo, aprender a afinar el violín es más sencillo que aprender a tocar una melodía de Vivaldi; por ello, ese podría ser tu primer objetivo. Además, saber afinar el violín te ayudaría a aprender a tocarlo mejor (ya que estaría correctamente afinado cuando lo toques).

3. Crea una lista de objetivos "prácticos".
Cuando hayas organizado tu lista de metas de acuerdo a su importancia, elige las más importantes (dos o tres) y crea una lista de tareas u objetivos diarios que te ayuden a alcanzar, con el transcurso del tiempo, tus metas más generales. Practicar ejercicios de vibrato y aprender algunas piezas de Vivaldi serían ejemplos de objetivos.

Asegúrate de no dedicarte a demasiados objetivos al mismo tiempo o tus metas entrarán en conflicto, ya que competirían por tu tiempo y terminarías siendo menos productivo.

Divide estos objetivos en tareas más pequeñas. Una tarea es algo pequeño y específico que puedes hacer para lograr tu objetivo. Por ejemplo, practicar diariamente ejercicios de vibrato durante 15 minutos o practicar 10 barras de una pieza de Vivaldi durante 30 minutos (hasta que sientas que las has dominado y puedas pasar a las siguientes diez barras) serían ejemplos de tareas.

4. Cumple tus objetivos.
Ten una lista de tus tareas diarias y diariamente tacha aquellas que hayas terminado. Repite este proceso hasta que hayas cumplido el objetivo y luego remplázalo por otro en la lista.
Por ejemplo, cada vez que practiques una pieza, táchala de tu lista de tareas diarias. Cuando domines esa pieza, será el momento de añadir una tarea nueva a la lista.

Perfeccionar tu manera de pensar

1. Adopta una actitud de crecimiento.
Cree en que puedes esforzarte para mejorar tus capacidades y el nivel de tus habilidades. Acepta los errores y las críticas y aprende de ellos. No creas que las capacidades son inamovibles o inalterables. Tener una actitud de crecimiento te conducirá a mejorar tu motivación y desempeño en diversos contextos.

Replantea el "fracaso" como una experiencia de aprendizaje. Cuando busques descubrir tu potencial, indudablemente cometerás errores y tendrás retrocesos. Sin embargo, fíjate en lo que puedas aprender de esas experiencias para que en el futuro evites que detengan tu progreso.
Por ejemplo, si quisieras descubrir tu potencial y convertirte en "escritor", tendrías que aceptar que se deben superar muchos retos para lograrlo. No te rindas ante ellos. Por ejemplo, si rechazan tu novela no lo tomes como una prueba de que eres un fracaso ni dejes de perseguir tu meta. A muchos de los más grandes escritores del siglo veinte los rechazaron, varias veces, al inicio. Lo que el viento se llevó, de Margaret Mitchell, fue rechazada treinta y ocho veces y Dune, de Frank Herbert, veintitrés veces. El primer libro de Harry Poter, de J. K. Rowling, fue rechazado doce veces. Finalmente, estos autores tuvieron éxito porque poseían una actitud de crecimiento y porque perfeccionaron constantemente sus trabajos, hasta que los aceptaron.

2. Piensa de manera realista.
Es importante que entiendas que no descubrirás todo tu potencial de un día para el otro. Ten expectativas realistas. Por ejemplo, si algún día quisieras ser presidente de tu país, eso no sucedería en pocos meses o incluso años. Tendrías que postular a algún cargo público más modesto, ser senador o representante durante algunos años y reunir una gran cantidad de fondos para tu campaña, incluso antes participar en la elección. Eso no significa que no debas fijarte metas altas, significa que debes ser realista en tu enfoque y mantener expectativas viables mientras trabajes en ellas.

Enfocarte en objetivos y tareas pequeñas mientras trabajas en tus metas generales te ayudará a mantenerte motivado y con energías. Podrás tachar las cosas pequeñas de tu lista mientras trabajas en tus metas generales.
Piénsalo de este modo: si decidieras que escalar en monte Everest te permitiría descubrir todo tu potencial, no irías e intentarías escalarlo al día siguiente (esa sería la receta para un desastre inmediato). Antes de poner un pie en la montaña tendrías que ponerte en forma, recoger tus aparejos, practicar y entrenar rigurosamente, y encontrar un buen guía.

3. Sé optimista.
Mientras trabajas duro para alcanzar tus metas, piensa en tus progresos con optimismo. Ser optimista te ayudará a mantenerte enfocado mientras descubres tu potencial.

Controla tus pensamientos. Cuando hables contigo mismo acerca de cuánto has progresado en el logro de tus objetivos, fíjate si eres optimista o pesimista.
Si te dieras cuenta de que dices cosas como "esto nunca funcionará", procura ser más optimista y racional  y di: "si otros lo han logrado, yo también podría hacerlo" (si fuera tu verdadero objetivo) o "¡me voy a divertir mucho intentándolo!".

Algunos estudios han demostrado que los pensamientos positivos, incluso, afectan físicamente al cerebro. Ser optimista estimula partes del cerebro asociadas con la imaginación, la motivación, la empatía y la "visión global".

4. Inspírate observando a otras personas.
Fíjate en aquellas personas que, en tu opinión, hayan descubierto todo su potencial o que sean el tipo de persona que quisieras ser. Observa de qué manera se comportan y cómo piensan, y adopta los aspectos que te agraden más. La inspiración que te den contribuirá a que descubras tu propio potencial.

Si puedes, habla con esos modelos a seguir sobre cómo llegaron a estar donde están. Por ejemplo, si tu sueño es ser dueño de un pequeño negocio, conversa con los propietarios de otros negocios. Pregúntales cómo lo lograron y qué competencias y fortalezas utilizaron para lograr sus metas.
Procura no idealizar a tus modelos. Es fácil hacerlo, especialmente cuando se trate de personas a las que nunca hayas conocido, como las celebridades y los atletas. Si bien puedes inspirarte en su éxito, recuerda que, por lo general, no verás los errores y contratiempos que estas personas afrontaron. No los imagines tan perfectos que te hagan pensar que tú no lo eres.

5. Hazte responsable de ti mismo y de tus actos.
Descubrir o no tu potencial es tu responsabilidad. En vez de buscar pretextos sobre por qué tropezaste con algo, piensa productivamente sobre cómo podrías superar o evitar ese obstáculo en tu camino hacia el descubrimiento de tu potential.

El locus de control es una emoción que determina cómo interpretas lo que acontece en tu vida. El locus de control externo hace que responsabilices a otras personas por lo que te pasa. Dependerías de un locus de control externo si, por ejemplo, desaprobaras un examen y culpases al profesor por hacer preguntas demasiado difíciles. Esa manera de pensar retrasaría el descubrimiento de todo tu potencial porque siempre estarías atribuyéndole la responsabilidad a algo o a alguien más.
Si el locus de control fuese interno, aceptarías que tienes un control parcial sobre las cosas que pasan. Si bien no puedes controlar el resultado de tus acciones, sí puedes controlar tus acciones. Por ejemplo, si desaprobases un examen y reconocieras que podrías haber estudiado un poco más en lugar de salir con tus amigos, eso sería usar un locus de control interno. Esa manera de pensar te ayudaría a avanzar porque te responsabilizarías por tus decisiones, tanto de las buenas como de las malas.

Perseverar frente a la adversidad

1. Demuestra tus agallas.
Alcanzar tus metas no será fácil. En tiempos difíciles, conserva la pasión por tus metas y sigue trabajando para alcanzarlas. Las personas corajudas tienen más probabilidades de éxito porque su pasión los alimenta y porque no ceden ni se dan por vencidos.
Si estuvieses perdiendo la pasión, recuerda por qué es importante para ti descubrir todo tu potencial y por qué inicialmente sentías pasión por alcanzar tus metas. Pregúntate cuáles serían los efectos positivos que tendría en ti y en los otros el descubrimiento de tu potencial.

2. Ten paciencia y no te desanimes.
Se necesitan muchas horas de práctica para convertirse en experto en algo. El descubrimiento de todo tu potencial podría demandar incluso más tiempo. Si bien ciertos estudios han cuestionado recientemente la regla de las "diez mil horas", lo cierto es que no serás experto en nada sin trabajo y práctica constante. En lugar de pensar solo en la meta final, céntrate en tus progresos diarios o semanales.

Para no desanimarte, piensa en personas como Henry Ford o el Dr. Seuss. Ambos enfrentaron fracasos y dificultades al principio, pero insistieron y alcanzaron sus metas.

Para tener paciencia, recuerda que el descubrimiento de tu potencial es un proceso largo y que la meta final no es lo único importante. Si te desanimas o te impacientas, trata de tomarte un tiempo para descansar. Si te tomas un descanso, tal vez seas más productivo de lo que hubieras sido si seguías trabajando, con tus capacidades disminuidas, mientras lidiabas con el agotamiento.

3. Combate el miedo.
Evita preocuparte demasiado por el fracaso. "Fracasar" supone no tener éxito nunca y dice algo de ti como persona. Eso no es cierto. En su lugar, adopta la idea de que puedes aprender de tus errores. El éxito a menudo sobreviene tras varios intentos. Podrías alcanzar el éxito tras intentarlo veinte o incluso cien veces.

Fíjate en el ejemplo del inventor Myshkin Ingawale, quien trató de desarrollar tecnología que ayudara a reducir la tasa de mortalidad materna en la India rural. Le tomó treinta y dos intentos y treinta y dos fracasos lograr su objetivo, pero ahora esa tecnología ha reducido a la mitad la tasa de mortalidad de la población objetivo.

Pregúntate qué es lo peor que podría pasar si no alcanzas tu meta.  Es muy probable que el resultado del fracaso no sea tan malo. Así que, ¿a qué le temes? De hecho, la gente suele sobrestimar lo mal que se sentirían si no alcanzaran una meta; tenlo en mente si te preocupa fracasar en tus intentos.

4. Enorgullécete de tus logros.
Estás esforzándote para ser una persona mejor y tienes que estar orgulloso por eso. Cuando estés en apuros, tómate un tiempo para enorgullecerte por lo duro que has trabajado y por el progreso que has hecho en el descubrimiento de tu potencial; si lo haces, es probable que te recompongas rápidamente y que perseveres a pesar de los momentos difíciles que encuentres en el camino.
Si te es difícil enorgullecerte por tus propios logros, trata de escribirte una carta a ti mismo, como si estuvieras escribiéndole a un amigo. Imagina que tu amigo ha hecho el mismo trabajo que tú, ¿no estarías orgullosa de él? Probablemente le darías ánimos para que siga adelante y le dirías que está haciendo un gran trabajo. ¿Por qué te tratarías tú con menos amabilidad?

5. Apóyate en otros.
Tu familia así como tus amigos y conocidos podrían ayudarte a contrarrestar la tensión que quizá surja cuando luches por alcanzar sus metas, ya que incrementarán tu bienestar y tu sentido de pertenencia.
Los seres humanos podemos "pescar" emociones tal y como lo hacemos con los resfriados. Rodéate de personas positivas y que estén trabajando en sus propias metas. Su ambición y positividad te contagiarán.


Cómo cuidar a un ratón doméstico herido

Los ratones domésticos pueden ser compañeros adorables, pero su tamaño diminuto los hace susceptibles de sufrir lesiones por caídas, ataques de mascotas más grandes y otros traumatismos. Si sospechas que el ratón se ha lesionado, lo más seguro es que acudas al veterinario. Por lo general, las heridas leves pueden tratarse en casa; sin embargo, el riesgo de infección o de agravamiento de la lesión es mayor si no interviene un veterinario.

Tomar medidas cuando veas una lesión

1. Llama al veterinario si no estás seguro de que se trate de una lesión.
Las infecciones se pueden diseminar rápidamente debido al tamaño diminuto de un ratón, así que es mejor prevenir que lamentar si ves un corte o una herida en él. Llama inmediatamente al veterinario si sospechas de posibles lesiones internas (por ejemplo, si el ratón se ha caído desde cierta altura o si lo han pisado) o de huesos rotos.
Por ser animales de presa que otros cazan, los ratones son buenos para disimular y ocultar sus heridas. Así que, ya sea que puedas ver la lesión o que solo sospeches que tiene una, asume que es más grave de lo que el ratón aparenta.

2. Toma medidas limitadas para las heridas superficiales menores.
Si llamas al veterinario y te dice que “no hay problema” con una herida superficial leve, lo más probable es que tu tarea principal sea observarla y mantenerla relativamente limpia. Si te lo recomienda, lava la herida con agua limpia (con un cuentagotas o una jeringa de succión) y pásale un bastoncillo o una bola de algodón. Aplícale un espray o una pomada antibacteriana si el veterinario te dice que lo hagas.

Por lo general, las heridas menores en el cuerpo de un ratón no sangran de manera profusa y sanan muy rápidamente.
Para reducir el riesgo de infección, se te puede indicar que limpies el recinto del ratón con más cuidado y frecuencia (por ejemplo, todos los días en vez de una vez por semana). Incluso se te puede recomendar que pongas al ratón en una jaula aparte, muy limpia, lejos de sus compañeros habituales.

3. Enfócate en detener el sangrado de una herida grave.
Las heridas en las patas, las uñas, la cola y la cara tienden a sangrar más que las del cuerpo. Una vez que identifiques el origen de una herida sangrante, mantén un paño limpio sobre esta durante 2 minutos. Si la herida sigue sangrando, vuelve a aplicar presión durante 2 minutos más, o aplica harina o maicena en la misma.
En el caso de una herida que sangra profusamente, trata de detener el sangrado antes de llamar al veterinario.

4. Dale analgésicos al ratón si el veterinario te lo indica.
Ya sea que termines visitando al veterinario o que simplemente lo llames para que te asesore, es posible que te recomiende darle al ratón analgésicos en el caso de una lesión. En muchos casos, un veterinario recomendará ibuprofeno o paracetamol (Tylenol) para el tratamiento del dolor. Sigue sus indicaciones en cuanto a la dosis y la administración del medicamento.

Por lo general, a los roedores domésticos se les administra entre 15 y 60 mg de ibuprofeno por cada 0,5 kilos (1 libra) de peso corporal, cada 6 o 12 horas. Sin embargo, el ibuprofeno puede afectar a la coagulación de la sangre, por lo que el médico puede recomendar de 90 a 140 mg/lb de paracetamol cada 6 o 12 horas.
Te puede aconsejar que le des ibuprofeno o paracetamol líquido para niños con una jeringa medicamentosa, o que tritures un trozo de una pastilla para adultos y que la mezcles con yogur, comida para bebés o puré de aguacate.

Estar preparado y atento a las lesiones

1. Crea un botiquín de primeros auxilios para ratones antes de que se produzca cualquier lesión.
En vez de ir de un lado a otro buscando suministros y el número del veterinario después de que el ratón se haya lesionado, dedica un poco de tiempo a organizar lo que puedas necesitar en un solo lugar. Coloca todo en una caja de zapatos, en una pequeña bolsa de plástico o, mejor aún, en el contenedor pequeño que usas para llevar al ratón al veterinario. Incluye los siguientes productos:

una ficha con los datos de contacto del veterinario y cualquier información médica necesaria para el ratón
1 o 2 toallas
alcohol de frotamiento para esterilizar herramientas
pomada antibiótica
guantes de látex para limitar la transmisión de bacterias
un cuentagotas o una jeringa de succión para lavar las heridas
bastoncillos y bolas de algodón para limpiar las heridas
tijeras o cortaúñas para recortar el pelo de las heridas o las uñas rotas
harina o maicena para ayudar a detener el sangrado

2. Familiarízate con los signos de lesión en los ratones.
Las heridas abiertas y las extremidades rotas pueden ser fáciles de detectar, pero un ratón puede ocultar los signos de muchas lesiones. Presta atención a los siguientes cambios físicos o conductuales:

esconderse más de lo habitual
no comer ni beber
cojear o no usar una extremidad
bultos o protuberancias inusuales en el cuerpo
respiración pesada o ruidosa
aumento o pérdida de peso inexplicable

3. Observa diariamente al ratón para detectar los signos de una lesión.
Cada mañana, tómate unos minutos para observar al ratón. Fíjate si hay alguna conducta inusual o algún síntoma físico que pueda ser indicio de una lesión o una enfermedad. Verifica que haya consumido su cantidad usual de comida y agua durante la noche, y que la cantidad y la textura de sus excrementos sean normales.
Si hay algo que evidentemente esté mal, ponte en contacto con el veterinario. Si no estás convencido de que algo esté mal, revisa al ratón regularmente durante las siguientes horas y llama al veterinario si aún tienes sospechas.

4. Examina semanalmente al ratón para ver si tiene lesiones.
Levanta con cuidado al ratón con las manos, luego usa los pulgares y los dedos para buscar heridas ocultas o protuberancias anormales en su cuerpo. Hazle cumplidos con una voz relajante mientras lo examinas.
Considera la posibilidad de realizar este examen físico cada semana mientras limpias a fondo el recinto del ratón. De este modo, no tendrás que interrumpir su rutina habitual dos veces.

Prevenir lesiones

1. Levanta a los ratones de manera infrecuente y con cuidado.
A la mayoría de los ratones no les gusta que los agarren o los sostengan, así que limita la frecuencia con la que lo hagas. Cuando levantes a un ratón, usa uno de los siguientes métodos:

Agarra al ratón cerca del nacimiento de la cola (nunca cerca del extremo final) con una mano y sujeta su cuerpo con la otra a medida que lo levantes. Puedes dislocarle la cola o incluso amputarle la punta si lo levantas por el extremo externo.
Pon las manos alrededor del ratón y levántalo. Si trata de escaparse, junta las manos sin apretarlas. Después de 15 o 30 segundos, la mayoría de los ratones dejarán de tratar de escapar y te permitirán que los sostengas en las manos de esta manera.

2. Mantén a los ratones en un recinto adecuado y seguro.
Los ratones son hábiles para escapar y pueden colarse por espacios increíblemente pequeños. Como casa, elige una jaula hecha específicamente para ratones o un acuario con una tapa de malla apta para estos animales. Si hay una puerta o una reja, asegúrate de que esté bien cerrada.
Un recinto para ratones debe ser espacioso, pero no debe tener más de 61 centímetros (2 pies) de altura. A los ratones les gusta trepar, pero caerse desde una altura superior puede causarles lesiones graves.

3. Protege a los ratones de otras mascotas y de los niños pequeños.
Mantén a los gatos, los perros y otras mascotas potencialmente depredadoras fuera de la habitación en la que vive el ratón. No te fíes únicamente de la jaula para mantener al ratón a salvo.
Debes supervisar de cerca a todos los niños menores de 8 años, así como a los de cualquier edad que no tengan experiencia con ratones domésticos. Estos son más propensos a lastimar a un ratón al apretarlo involuntariamente, dejarlo caer o pisarlo.

4. No mantengas a varios machos en un mismo recinto.
Los ratones son criaturas sociales a las que les gusta la compañía, pero si mantienes a ratones machos juntos, por lo general, terminarán peleando y quizás haciéndose daño mutuamente. Es mejor tener dos o más hembras juntas, o un macho castrado con una o más hembras.
Si pones a un macho que no esté castrado con 1 o más hembras, prepárate para tener muchas crías de las que tendrás que ocuparte en poco tiempo.


Cómo usar un sextante

El sextante es un instrumento de navegación hecho de madera o metal, formado por un pequeño telescopio, espejos, un brazo móvil y, acoplado a este, un arco de 60º (la sexta parte de un círculo, de donde proviene el nombre del aparato). Puedes usar un sextante para determinar la posición en el cielo (denominada “tiro”) del sol, la luna y otros cuerpos celestiales, así como la longitud en la que te encuentras. Aunque su diseño parece complicado, entendiendo su funcionamiento y practicando con él, podrás usarlo sin problemas para determinar tu posición en la Tierra.

1. Averigua, si es posible, tu posición sobre el nivel del mar.
Si no estás usando el sextante a bordo de un barco, tendrás que corregir tu avistamiento según la altura a la que te encuentres sobre el mar. Más tarde volveremos sobre esa corrección; de momento, solo necesitas saber tu altura sobre el nivel del mar.

2. Observa el horizonte a través del espejo de horizonte.
Este espejo está solo parcialmente plateado, permitiéndote ver a través de él y del visor que se encuentra tras el mismo.

La línea del horizonte forma la base para el ángulo de elevación del objeto cuya posición estás determinando.
Puede que tu sextante no considere la línea del horizonte como el grado cero. Si este es el caso, deberás corregir la medición del ángulo del objeto observado en la misma medida que el error de la línea de horizonte, el cual se denomina “error de índice”.

3. Mueve el brazo de índice del sextante hasta que el objeto cuya posición estás intentando determinar sea también visible en el horizonte.
Un segundo espejo, el espejo de índice, está montado sobre el brazo móvil. Al desplazar este brazo, el disco del espejo de índice rota hasta que la luz que llega hasta él alcanza la parte reflectante del espejo de horizonte, haciendo que el objeto del cual proviene la luz parezca reposar sobre el horizonte.
Los sextantes diseñados para mirar al sol incluyen vidrios tintados para proteger los ojos de la luz.

4. Fija el brazo de índice en su lugar.
La abrazadera es un cierre basculante que impide que el brazo se mueva libremente.

5. Ajusta la posición del brazo girando la manilla del micrómetro hasta que el objeto repose sobre el horizonte.
Haz los ajustes lentamente, mientras balanceas el sextante de lado a lado hasta que el objeto contacta con el horizonte.

6. Registra la hora a la que hiciste el avistamiento.
Deberás registrar la hora, los minutos y los segundos, empezando por los segundos para evitar errores.
Registrar rápidamente la hora es importante si estás usando el sextante para navegación marítima.

7. Registra el ángulo medido.
Puedes medir el ángulo de elevación del objeto siguiendo esté método:

Los grados de elevación estarán en el centro de la barra de índice (la parte del brazo de índice a la cual están fijadas la abrazadera y la manilla del micrómetro), dentro de una ventana sobre el arco del sextante. La barra de índice puede tener una pequeña lupa para ayudarte a leer la graduación del arco.
Los minutos y segundos pueden leerse en las graduaciones de la manilla del micrómetro.

8. Corrige la medición del ángulo según tu posición y el objeto que estés avistando.
La medición que hayas tomado con el sextante debe corregirse para cada una de las siguientes cosas:

Error de índice. Este error se produce cuando el sextante no detecta el horizonte como grado cero, sino como una cantidad superior o inferior. Si tu sextante registra el ángulo del horizonte como superior a cero (un número positivo), debes restar el ángulo del horizonte de la medición del ángulo del objeto. Si tu sextante registra el ángulo del horizonte como inferior a cero (un número negativo), debes añadir la diferencia de grados a la medición del ángulo del objeto.
Depresión del horizonte. Esta corrección ajusta tu posición sobre el nivel del mar. Busca tu elevación en metros (si está en pies, divide por 3,28), y luego multiplica la raíz cuadrada de tu elevación por 0,98 para obtener la cantidad por la cual debes corregir la medición del ángulo.
Refracción. Los rayos de luz se doblan al atravesar una sustancia, un fenómeno conocido como refracción. Cuanto más espesa es la atmósfera, mayor es la refracción de la luz. Puedes obtener la corrección de la refracción para la zona en la que te encuentres consultando recursos como el Almanaque Nacional estadounidense o el equivalente de tu país.
Paralaje. Debes corregir el paralaje si el objeto que estás observando con tu sextante es el sol, la luna o un planeta. Este factor de corrección está disponible en recursos como el Almanaque Nacional estadounidense y equivalentes.
Semidiámetro. Si estás observando un objeto con un diámetro aparente considerable (el sol o la luna), debes averiguar la distancia aparente desde su borde hasta su centro. Este factor de corrección está disponible en el Almanaque Nacional estadounidense y recursos equivalentes.

Una vez aplicadas todas estas correcciones, tendrás el ángulo de elevación del objeto.

Encontrar tu latitud con el sextante (de día)

1. Averigua el ángulo de elevación del sol en su punto más alto.
Esto suele ocurrir al mediodía de la hora local.
Sigue las instrucciones de “Parte Uno: Encontrar el ángulo de elevación del objeto observado.”

2. Consulta tablas de referencia para averiguar la latitud en la que el sol debe estar directamente encima de ti en el día durante el cual estás observando.
El sol aparece en lo más alto (en su cénit, a una elevación de 90º) en el ecuador (latitud 0º) de los equinoccios vernales y otoñales (el primer día de la primavera y del otoño, respectivamente).

Desde el equinoccio de marzo, el lugar en el cual el sol aparece en lo más alto va desplazándose hacia el norte hasta el solsticio de junio, y luego retrocede hacia el ecuador hasta el solsticio de septiembre. La latitud en la cual el sol se encuentra en lo más alto durante el solsticio de junio es el trópico de Cáncer, 23,5º latitud norte.
Desde el equinoccio de septiembre, el lugar donde el sol se encuentra en lo más alto se desplaza hacia el sur hasta el solsticio de diciembre, y luego retrocede hacia el ecuador hasta el equinoccio de marzo. La latitud en la cual el sol se encuentra en lo más alto durante el solsticio de diciembre es el trópico de Capricornio, 23,5º latitud sur.
Si estás al norte del trópico de Cáncer, el sol siempre aparecerá en su punto más alto al sur de ti. Si estás al sur del trópico de Capricornio, el sol siempre aparecerá en su punto más alto al Norte de ti. Si estás entre ambos trópicos, el sol puede aparecer en su punto más alto bien al norte, bien al sur, según la época del año.

3. Averigua la diferencia entre el ángulo de elevación del sol y el cénit.
Si el sol aparece al Sur de ti con un ángulo de elevación de 49º, resta 49 de 90, lo que te dará una diferencia de 41.

Si estás haciendo esta observación en el equinoccio de junio o septiembre, esta diferencia es tu latitud, en este caso 41º latitud norte. Si el sol hubiera aparecido al norte de ti con esta misma elevación en cualquiera de los equinoccios, estarías a 41º latitud sur. Si la observación no se hace durante uno de los equinoccios, tienes más trabajo que hacer.
Si la latitud en la cual el sol está en lo más alto se encuentra al norte del ecuador y el sol aparece al sur de ti, añade esta latitud (la declinación solar) al ángulo restante para obtener tu latitud. Si el sol apareció en lo más alto a 20º latitud norte cuando lo viste a una elevación de 49º desde tu posición, estarás a 61º latitud norte (90 – 49 + 20). Del mismo modo, si la latitud en la cual el sol está directamente sobre ti se encuentra al sur del ecuador y el sol aparece al Norte de ti en su punto más alto, debes sumar la latitud al ángulo restante para obtener tu latitud.

Si la latitud en la cual el sol está directamente sobre ti se encuentra al sur del ecuador y el sol aparece al sur de ti en su punto más alto, debes restar la latitud al ángulo restante para obtener tu latitud. Si el sol apareció en lo más alto a 20º latitud sur cuando lo viste a una elevación de 49º desde tu posición, estarás a 21º latitud norte (90 – 49 - 20). Del mismo modo, si la latitud a la cual el sol está directamente sobre ti se encuentra al norte del ecuador y el sol aparece al norte de ti en su punto más alto, debes restar la latitud al ángulo restante para obtener tu latitud.

Encontrar tu latitud con un sextante (de noche)

1. Busca a Polaris, la Estrella Polar.
Polaris es la estrella más brillante de la constelación Ursa Minor (la Osa Menor o “el cucharón”), y se encuentra al final de “la cola de la osa” o “el mango del cucharón”. Si tienes problemas para encontrarla, existen dos formas de hacerlo.

Sigue las dos estrellas del borde exterior del “cucharón” en la dirección en que su “cuenco” se abre. Estas estrellas de guía llevarán tu ojo hasta Polaris.
Lleva la vista desde el Gran Recuadro de Pegaso pasando por la constelación Casiopea (que tiene forma de “M” o “W”), dependiendo de su posición en el cielo. Cuando “el cucharón” está debajo del horizonte, este es un método alternativo de encontrar a Polaris.

2. Averigua la altitud de Polaris con tu sextante.
Mira la “Parte Uno: Encontrar el ángulo de elevación del objeto observado” para saber cómo hacer esto. El ángulo de elevación de Polaris será el mismo que tu latitud.
Este método funciona solo para lugares del hemisferio norte, puesto que Polaris no es visible al sur del Ecuador.


Cómo saber durante cuántas horas activar el filtro de una piscina

Como saben todos los que poseen una piscina, es necesario dar mantenimiento a todos sus sistemas para que el agua permanezca cristalina y refrescante. La claridad del agua depende de mantener el equilibrio químico de la piscina y una filtración adecuada. Asegúrate de que el filtro funcione de forma adecuada activándolo por más tiempo cuando hace calor y durante el día. También puedes determinar cuánto tiempo debes activar el filtro de la piscina de forma específica, en función de su volumen y la velocidad del filtro.

Calcular el tiempo de activación por día

1. Determina el volumen de la piscina.
Cuánto tiempo debes activar el filtro depende del tamaño de la piscina y la proporción del filtro. Para calcular el volumen de la piscina, multiplica la longitud por el ancho por la profundidad promedio en pies.

Multiplica este número por un multiplicador estándar, que es 7,5 para las piscinas rectangulares y cuadradas y 5,9 para otras formas.
Ejemplo: 16*32*5*7,48 = 19149. Este resultado es el volumen de la piscina en galones para una piscina de 16 x 32 pies (5 x 10 m) que tiene una profundidad promedio de 5 pies (1,5 m).
Si la piscina tiene distintas áreas de profundidad, calcula el volumen de cada área de profundidad antes de sumarlas todas para encontrar el volumen de la piscina.

2. Averigua la velocidad de flujo de la bomba.
Incluye la resistencia al flujo en tu sistema de plomería. Puedes estimar que la resistencia de la plomería de la piscina es de 20 pies/libras (6 m/kg) para las piscinas pequeñas y de 40 pies/libras (12 m/kg) para las piscinas grandes o instalaciones donde la bomba de la piscina está lejos de esta zona.

El fabricante de la bomba puede indicarte la velocidad de flujo para ciertas resistencias.
Una bomba promedio de 1 HP moverá cerca de 50 galones (200 litros) por minuto. Esto sería 3000 galones (12000 litros) por hora.

3. Calcula el índice de rotación de la piscina.
La rotación mínima recomendada para una piscina es de 2 rotaciones completas en cualquier periodo de 24 horas. Utiliza la siguiente ecuación para saber cuánto tiempo debes activar el filtro: (volumen de la piscina ÷ índice de filtración) x 2 = horas de activación del filtro. Esto te indicará cuántas horas debes activar la bomba para filtrar el agua 2 ciclos completos.
Por ejemplo, utilizaremos un volumen de piscina de 19149 galones (76596 litros) y un índice de filtración de 3000 galones (12000 litros) por hora:

(volumen de piscina ÷ índice de filtración) x 2 = horas de activación del filtro
(19149 ÷ 3000) x 2 = 12,766 o cerca de 12 horas y 45 minutos para 2 ciclos completos.

Seguir las reglas básicas de filtrado

1. Activa el filtro 1 hora por cada -12 °C (10 °F) de temperatura exterior.
Una regla general que puedes seguir durante todo el año es activar el filtro en función de la temperatura. En invierno, lo activarás menos de 6 horas, mientras que en verano, es mejor hacerlo por 12 horas completas.
Si experimentas temperaturas superiores a 27 °C (80 °F), debes activar el filtro de 10 a 12 horas en cualquier caso.

2. Activa el filtro durante el día cuando el agua de la piscina esté más caliente.
Estas temperaturas cálidas favorecen el crecimiento de algas en el agua de la piscina. Activa el filtro con cloro durante todo el día para evitar el riesgo de que aparezcan algas en la piscina.
Aunque activar el filtro por la noche puede ahorrarte energía, no hace nada para evitar la formación de algas durante el día que es cuando tienen la oportunidad de hacerlo, a diferencia de la noche.

3. No temas activar el filtro de forma segura entre 10 y 12 horas al día.
El filtro de la piscina está diseñado para funcionar hasta 12 horas al día de forma constante. Puedes activarlo en sus funciones más bajas normalmente y luego en las funciones más altas cuando añadas el cloro u otros limpiadores al agua.

De este modo, te asegurarás de filtrar todo el contenido de la piscina al menos 2 veces al día.
Si tienes un filtro pequeño, será necesario activarlo por más tiempo en función de cuántos galones pueda procesar el filtro en un tiempo determinado. No te preocupes por activarlo por demasiado tiempo, es mejor activarlo en exceso que no activarlo durante el tiempo suficiente.

4. Limpia o cambia los filtros de la piscina después de largos periodos de uso.
A lo largo de la vida útil de una piscina, tendrás que limpiar los filtros si están sucios u obstruidos con desechos. De lo contrario, podría ser necesario activar los filtros por más tiempo para lograr el mismo efecto.
Haz clic aquí para obtener instrucciones que detallan cómo limpiar un filtro de piscina tipo cartucho.


Cómo inflar un colchón de aire

Cuando vayas a acampar, invites a un amigo a pasar la noche en tu casa o simplemente busques un lugar conveniente para dormir, un colchón inflable puede ser tu mejor amigo. Estos colchones prácticos pueden ser cómodos para dormir y generalmente se comprimen a una fracción de su tamaño total, un hecho que los hace totalmente portátiles y prácticos. Ya sea que uses una bomba para colchones o simplemente quieras utilizar las herramientas que tengas a la mano, inflar un colchón de aire es una sencilla cuestión de introducir aire en su interior y evitar que se salga.

Infla el colchón con una bomba

1. Abre la tapa de la válvula.
La mayoría de los colchones inflables tienen o una válvula de aire unidireccional, que permite que el aire entre fácilmente en el colchón y que evita que salga, o un hoyo sencillo en algún costado del mismo. Tu primer paso será ubicarla y quitarle la tapa protectora, ya que no podrás inflar el colchón si no lo haces.
Considera que algunos colchones modernos tienen bombas incluidas en uno de los costados. En este caso, simplemente enciéndela y, siempre y cuando la bomba reciba energía eléctrica, ya sea de una fuente externa o de las pilas, el colchón comenzará a inflarse.

2. Inserta la bomba.
Si usas una bomba eléctrica o manual, tu siguiente paso será el mismo: inserta la boquilla de la bomba en el hoyo o en la entrada de la válvula. La bomba quedará bien ajustada gracias al material que rodea a la válvula; de no ser así existe la posibilidad de que el aire escape por los resquicios y esto te dificultará la tarea de inflar el colchón por completo.
Si no logras sellar bien la boquilla de la bomba, como por ejemplo si usas una que no fue fabricada para ese colchón, tal vez sea buena idea que intentes poner cinta adhesiva alrededor de la boquilla de la bomba a fin de que permanezca fija a la válvula, aunque esto podría no resultar si el espacio es demasiado grande. Otra opción que podrías intentar es la de derretir plástico alrededor de la boquilla, a fin de que esta sea más gruesa y selle mejor, aunque esto puede ser un desafío para los expertos en reparaciones novicios.

3. Si usas una bomba automática, enciéndela.
La mayoría de los colchones inflables modernos incluyen una bomba de aire eléctrica. Si es lo que vas a usar, asegúrate de que esté enchufada a la corriente eléctrica o de que las pilas estén cargadas, luego enciéndela. El colchón comenzará a inflarse inmediatamente.
Considera que, por lo general, las bombas eléctricas hacen mucho ruido, así que ten cuidado de no encenderla cerca de un lugar en el que haya otras personas durmiendo.

4. Si usas una bomba manual, comienza a bombear.
Si vas a inflar un colchón más viejo o perdiste la bomba eléctrica y tuviste que comprar otra, tal vez solo cuentes con una bomba manual. Aunque estas no son tan rápidas como las eléctricas, por lo general son bastante efectivas por derecho propio. Los dos tipos principales de bombas manuales para inflar colchones de aire son:

Bombas de mano: por lo general son bombas grandes, con un pie o plataforma, que se operan con un movimiento de bombeo ascendente y descendente. Sin embargo, en ocasiones se utilizan bombas de mano para bicicletas, que también se operan a mano y son más pequeñas.
Bombas de pedal: por lo general tienen un pedal que se opera con el pie y que está acoplado a una manguera con una boquilla; pisar el pedal repetidamente hace que el aire entre al colchón.

5. Vuelve a enroscar la tapa.
Una vez que hayas inflado el colchón al punto en el que esté lleno de aire y firme al tacto, retira la bomba y vuelve a enroscar la tapa de la válvula u hoyo, a fin de que no se salga el aire. ¡Ahora estás listo para acostarte a dormir! Busca unas sábanas, cobijas y almohadas.
Considera que los colchones de aire con válvulas unidireccionales mantendrán el aire adentro automáticamente. Pero es buena idea volver a enroscar la tapa a fin de proteger más al colchón contra una pérdida de aire. Por otro lado, los colchones con hoyos sencillos para el aire, sin válvula, comenzarán a desinflarse inmediatamente después de que retires la bomba, así que tendrás que volver a enroscar la tapa rápidamente.

Infla el colchón sin una bomba

1. Si no tienes una bomba, usa una secadora de cabello.
Si no tienes disponible ningún tipo de bomba para inflar el colchón, no te preocupes, puedes usar varios aparatos caseros comunes para lograr tu cometido. Por ejemplo, puedes intentar inflar el colchón con una secadora de cabello. Simplemente enciende la secadora y sostén la salida del aire contra el hoyo de la válvula para que el colchón comience a inflarse. Dado que la boca de la secadora no se ajustará perfectamente al diámetro del hoyo de tu colchón, el proceso de inflado seguramente será más lento que si usas una bomba.
Asegúrate de usar aire frío, ‘‘no aire caliente’’, si tienes elección. La mayoría de los colchones inflables están hechos de vinilo o de plástico, ten en cuenta que en ocasiones estos materiales pueden derretirse o deformarse si se exponen a una alta temperatura.

2. Usa una aspiradora de piso o de mano.
En teoría, podrás usar cualquier tipo de máquina que tenga una salida de aire para inflar un colchón de aire. Por ejemplo, muchas aspiradoras tienen una función de “reverso” además de su función ordinaria de “aspirado”. Otras herramientas tales como los sopladores de nieve o de hojas están específicamente diseñadas para soplar aire. Con una herramienta de este tipo, todo lo que tendrás que hacer es sostener la boquilla o salida de aire en el hoyo o válvula y encenderla para inflar el colchón.
Hasta es posible convertir algunas aspiradoras caseras comunes para que saquen aire en lugar de aspirarlo. A fin de hacer esto, retira la bolsa y conecta una boquilla larga y angosta al hoyo en el que originalmente estaba la bolsa, el aire saldrá por la boquilla y podrás usarla para inflar el colchón.

3. Usa una bomba de bicicletas o de llantas.
Si llegaste al lugar en el usarás tu colchón en auto o en bicicleta, tal vez tengas a mano una bomba sin siquiera saberlo. Es posible usar muchas bombas de bicicleta o de llantas para inflar un colchón de aire. Sin embargo, en ocasiones podría resultar difícil lograr que la boca de la bomba ajuste correctamente. Es probable que tengas que usar un adaptador para la boquilla o que debas aumentar el diámetro de la que tiene la bomba con material extra, a fin de adecuarla a la entrada del colchón de aire.

4. Usa una bolsa de basura.
La mayoría de la gente no sabe que es posible inflar un colchón de aire con solo una bolsa de plástico para basura de tamaño estándar. Para hacerlo, primero abre la bolsa y muévela de arriba a abajo para que atrape mucho aire. Cierra los bordes de la bolsa para que no se salga el aire. Acerca la bolsa a la entrada de aire de tu colchón y sostén el lado abierto alrededor de la entrada de aire. Aprieta la bolsa a fin de hacer que el aire entre al colchón, a menudo obtendrás buenos resultados acostándote lentamente sobre la bolsa. Repite todas las veces que sea necesario.
Si puedes, usa bolsas de basura gruesas para este método, las bolsas finas podrían romperse a causa de tu peso.

5. Si todo lo demás falla, infla el colchón con la boca.
Si no puedes conseguir ninguno de los objetos descritos en los pasos anteriores para inflar el colchón, respira profundamente e intenta el método antiguo. Usa jabón o sanitizante para asegurarte de que la entrada de aire del colchón esté limpia, luego simplemente pon tu boca en ella y sopla. Repite hasta que el colchón esté lleno y firme; considera que esto te puede llevar un buen rato.
Si tu colchón de aire no tiene una válvula unidireccional, tendrás que mantener la boca presionada contra la entrada de aire y cerrar la garganta a fin de evitar que el colchón se desinfle entre soplido y soplido. Respira por la nariz, en lugar de hacerlo por la boca, a fin de llenar tus pulmones de aire.

Desinfla el colchón

1. Desenrosca la tapa de la válvula.
Cuando ya no vayas a usar el colchón de aire y quieras guardarlo, desenrosca la tapa de la entrada de aire. Si tu colchón tiene una entrada de aire sencilla, se comenzará a desinflar inmediatamente. Sin embargo, tal vez debas poner más de tu parte para desinflar los modelos más complicados. Si el colchón no comienza a desinflarse de inmediato, intenta con alguno de los siguientes consejos:

Busca un interruptor para liberar el aire.
Coloca un mecanismo para la liberación del aire en la válvula a fin de desinflarlo.
Desenrosca la válvula y retírala de su lugar.

2. Dobla y enrosca el colchón a fin de sacar el aire.
A medida que el aire salga del colchón, este irá perdiendo firmeza hasta quedar mayormente desinflado. Para sacar todo el aire, comienza a doblar o enroscar el colchón, empieza por el lado contrario al de la salida de aire y avanza hacia esta. Esto tiene la finalidad de asegurar que el colchón ocupe un espacio mínimo cuando esté completamente desinflado.
A fin de sacar absolutamente todo el aire del colchón, trata de doblarlo en partes pequeñas y apretadas o de enrollarlo de a poco y firmemente, tal como sacarías el dentífrico del tubo.

3. Para ahorrar tiempo, usa una aspiradora.
Si quieres apresurar el proceso de desinflado, usa una aspiradora para sacar el aire rápidamente del colchón. Puedes utilizar una aspiradora casera o cualquier otra máquina que pueda succionar el aire. Simplemente abre la entrada de aire y espera hasta que este comience a salir del colchón, luego sostén la boquilla o manguera de la aspiradora sobre la salida a fin de acelerar el proceso.