Cómo hacer flores de yute (arpillera)

Si quieres hacer algún tipo de arreglo floral poco convencional, piensa si tan solo vas a adornar un bolso de mano o crear un ramo de flores completo. Diseñar flores de yute o arpillera puede darle interés y textura a cualquier arreglo. Asimismo, puedes usar estas flores para ponerlas sobre ropa, accesorios o decorar. ¡Las posibilidades son infinitas!

Hacer una rosa con tallo

1. Corta una tira larga de yute.
Cuanto más grandes cortes las tiras, más grande será la rosa. Lo mismo se aplica en el largo que debas cortar la tira. Usa una cinta de yute o corta material de aproximadamente 115 cm (45 pulgadas) de largo, o aproximadamente 2 1/2 cm x 115 cm (11 1/2 decímetros). Para conseguir una apariencia ligeramente deshilachada, no sigas la dirección de la trama de la tela.

2. Envuelve un extremo alrededor de un alambre para tallos de flores.
Toma un extremo de la tira del yute y envuelve 5 cm (2 pulgadas) alrededor de un alambre para manualidades. Puedes encontrar alambre utilizado para hacer flores en una tienda local de manualidades o en Internet.

3. Asegura el extremo con pegamento caliente.
Coloca una línea de pegamento caliente sobre el yute cerca del alambre que todavía no esté enrollado. Dóblalo y enrolla el pedazo de yute una vez que lo extiendas sobre la línea de pegamento caliente. Presiona ligeramente y deja que el pegamento se enfríe.

4. Envuelve y pega varias veces.
Repite el paso anterior aproximadamente tres veces más hasta que el rollo mida aproximadamente 1 cm (1/2 pulgada) o 1 1/4 cm. Ese será el medio de la rosa.

5. Dobla la tela del lado opuesto.
Sostén la tira de yute aproximadamente 5 cm (2 pulgadas) desde el rollo de alambre. Dobla los 5 cm (2 pulgadas) o 3 cm de tela sobre y lejos del rollo. Asegúrate de sujetar el doblez en la parte inferior de la base de la flor. Ese será el primer pétalo de la rosa.

6. Haz otro doblez alrededor del tallo.
A medida que sujetes el doblez con una mano, gira ligeramente el tallo a medida que hagas otro doblez aproximadamente 1 cm (1/2 pulgada), o 1 1/4 cm, desde el principio con la mano opuesta. Toma ese segundo pétalo en la base junto con el otro.

7. Pega los dobleces juntos.
Coloca una gota o dos gotas de pegamento caliente entre los dobleces hacia la flor base para asegurarlos. Asegúrate de mantenerlos juntos a medida que el pegamento se seque y se enfríe.

8. Continúa doblando y pegando pétalos.
Repite los pasos cinco, seis y siete varias veces. Recuerda sostener la tela en la base de la flor hasta que la asegures con pegamento. Continúa girando el alambre a medida que avances alrededor de todo el tallo.

9. Deja de doblar la tela cuando tengas de 15 cm (6 pulgadas) a 20 cm (8 pulgadas) de yute suelto.
Ese largo también equivale a aproximadamente de 1 1/2 a 2 decímetros. En ese momento, tendrás algo parecido a una rosa. Sin embargo, mantén un poco de tela floja para terminarla. Cerciórate de asegurar los últimos dobleces con pegamento caliente.

10. Envuelve el resto del yute alrededor de la base.
Para hacer que el tallo de la rosa luzca terminado, envuelve el resto de él en la base de la rosa para que tan solo se ahueque. Puedes envolver todo el contorno de la base y asegurarlo con pegamento, o usar el extremo para crear un último pétalo.

Hacer un adorno en forma de flor

1. Combina el yute con la tela sobre la cual la vayas a aplicar.
Probablemente, reconsideres colocar una flor de yute sobre una blusa de seda. Sostén un pedazo de yute hacia el material sobre el que quieras colocarla y asegúrate de que combinen.

2. Mide el tamaño de las flores adecuadamente.
No siempre lo más grande es lo mejor, así que asegúrate de medir las flores correctamente para el proyecto. La tela que mide 4 cm (1 1/2) pulgadas de ancho por 76 cm (30 pulgadas) de largo, o aproximadamente 4 cm x 75 cm (7 1/2 decímetros), es un buen tamaño para comenzar. Cuanto más largas sean las tiras de yute que uses, más pétalos tendrás.

3. Dobla una tira de yute por la mitad a lo largo.
Extiéndela plana sobre una mesa y dóblala por la mitad a lo largo. Si vas a trabajar con una tira cuyo extremo mide 4 cm (1 1/2 pulgadas) de ancho, debe medir menos de 2 cm (3/4 de pulgada) de ancho después de doblarla.

4. Enrolla un extremo hacia adentro varias veces.
Escoge un extremo de la tira doblada y comienza a enrollarla hacia adentro. Continúa haciéndolo varias veces para que tengas aproximadamente dos o tres capas centrales. Eso creará el centro de la flor de yute.

5. Gira el yute lejos del centro.
A medida que sostengas el centro enrollado con una mano, comienza a doblar y retorcer el yute hacia abajo y alrededor del centro de mesa. Ya no mantengas el resto de yute doblado por la mitad. Continúa enrollándolo y retorciéndolo alrededor del centro y vuelve a comenzar si es necesario.

6. Aplica pegamento caliente al extremo del yute y retuércelo debajo de la flor.
Sostenla en su lugar durante varios minutos o hasta que se seque de manera que no se desenrede cuando comiences a trabajar en la base.

7. Pega un centro de fieltro sobre la base de la flor.
Coloca pegamento caliente en la parte inferior de la flor y a lo largo de los lados para asegurarte de que esté lleno. Cubre la parte inferior con un centro de fieltro y dobla ambas piezas juntas hasta que el pegamento caliente se seque y se fije.

Hacer flores deshilachadas

1. Corta una tira de yute.
Asegúrate de cortar a lo largo de la misma dirección de las fibras. El ancho y largo de la tira que cortes determinará cuán grande será el resultado final. Una medida recomendable para el ancho es de 4 a 8 cm (1 1/2 pulgadas a 3 pulgadas). Escoge entre 4 a 8 decímetros (15 a 30 pulgadas) para el largo.

2. Coloca una tira de pegamento caliente en un extremo.
Asegura un extremo de la flor colocando una tira de pegamento sobre el largo de un extremo junto al borde. Dobla dicho borde una vez y presiónalo ligeramente para fijarlo en su lugar.

3. Jala un hilo desde el otro extremo.
Busca un hilo en el extremo opuesto de la tira, entre el medio y la parte inferior del ancho. Jálalo del resto de la tira. Obtendrás una tira de yute recogida y fruncida.

4. Pega los extremos juntos.
Toma cada extremo de la tira de yute recogida y haz un círculo alrededor para conectarlos. Pégalos juntos con una gota de pegamento caliente.

5. Recorta los hilos sueltos.
Después de recoger y pegar el yute, probablemente queden varios extremos deshilachados. Aunque quieras que la flor luzca deshilachada, recorta los extremos que luzcan fuera de lugar.

6. Coloca un botón o una piedra preciosa en el medio.
Para agregarle un toque decorativo y hacer que la flor luzca terminada, añádele un diamante de imitación o un botón al medio. También puedes usar otro pedazo de tela o cualquier otra cosa que haga que la flor luzca como una margarita.


Cómo usar pintura al óleo en lienzo

Usar pintura al óleo es una excelente forma de pintar sobre lienzo. Las pinturas clásicas (por ejemplo, la Mona Lisa) se hicieron con pintura al óleo, junto con las hermosas pinturas impresionistas, como las de Monet o Van Gogh.

Hacer un boceto de la pintura

1. Haz un boceto "notan" de la pintura en tu cuaderno de bocetos o en papel borrador usando un bolígrafo gris y uno negro, o bien un lápiz y un bolígrafo, siendo el lápiz el color gris.
En caso de que sea un cuadrado, el papel será cuadrado. En caso de que sea rectangular u ovalado, determina si es que la orientación será vertical u horizontal. Haz los dibujos "notan" muy pequeños, solo para posicionar las partes claras, oscuras y medianas en el diseño. Pueden oscilar desde el tamaño de una estampilla postal grande hasta el tamaño de una tarjeta de presentación. La idea es que se vea como si estuviera a la distancia o como si fuera una miniatura. Haz muchos sin preocuparte por los detalles hasta encontrar el mejor diseño.

2. Haz un dibujo de luminosidad en tu cuaderno de bocetos usando carboncillo o lápiz.
Puede ser bastante detallado y estar sombreado con cuidado o ser algo simplemente aproximado para mostrarte en dónde se encuentran las sombras y los toques de luz. Esto depende en parte de lo detallada y realista que quieras que sea la pintura. Para un estilo más holgado de pintura, puedes hacer un boceto de luminosidad más aproximado, pero de todos modos debe haber un boceto en donde haya más que "blanco, mediano y negro" de forma que puedas saber en dónde hay como mínimo cinco luminosidades: acentuaciones blancas, luminosidad clara, mediana, oscura y acentuaciones negras. Existen algunos pintores a quienes no les gusta usar el blanco y el negro puros sino que tan solo utilizan "clara, clara mediana, mediana luminosidad, mediana oscura y oscura" como las cinco luminosidades. Dependerá del efecto que desees. En caso de que no te guste el boceto, continúa probando con distintas versiones hasta llegar a una que te agrade.

En el boceto, ten cuidado de que la luz que caiga sobre la persona, los objetos o los elementos del paisaje vaya toda en la misma dirección. Presta atención a la dirección de las sombras. Todas deben ir en la misma dirección y ser más cortas cuando el sol o la lámpara estén altos y más largas si es más tarde o más temprano en el día y el sol (o la lámpara) están bajos. La iluminación direccional hará que todos los objetos tengan un aspecto más tridimensional. Si trazas con cuidado las formas de las sombras, la mayor parte de los sujetos tendrán un aspecto tridimensional en ese punto. Esto crea un buen impresionismo o realismo.
En caso de que quieras hacer algo abstracto, haz que el boceto en lápiz sea aproximado y determina en dónde quieres que haya efectos particulares (por ejemplo, salpicaduras o pinceladas fuertes de textura). Como otra opción, puedes omitir la etapa del boceto sobre papel y pasar al siguiente paso.
Haz un boceto del sujeto sobre el tablero de lienzo, el papel de lienzo o el bloc de lienzo. Usa carboncillo o tu lápiz pastel violeta. Marca las proporciones exactas del lienzo sobre el tablero o el bloc en caso de que no tengan exactamente la misma forma para que así todo esté ubicado como esté en los bocetos de planificación. Haz este dibujo en la forma de puros contornos. Puedes ser más detallado para el realismo marcando los ojos, la boca y las formas importantes o bien puedes mantenerlo muy simple solo con las formas principales y las formas de las sombras principales. De cualquier forma, cuando termines el boceto, debe tener el aspecto de un lienzo para "pintar por números". En caso de que te equivoques, limpia el carboncillo o el lápiz pastel usando un paño húmedo, deja secar esa zona y vuelve a dibujarla. Es muy corregible.

Empezar con la pintura al óleo

1. Exprime un poco de pintura sobre la paleta y mezcla los colores.
Dispón el amarillo, el azul, el rojo y una pizca más grande de blanco con un poco de distancia entre ellos. Como alternativa, puedes usar siena tostada también. Deja todos los demás colores en la caja en caso de que haya sido un conjunto de regalo.

2. Pinta el estudio de colores "alla prima".
Tan solo pinta sobre el boceto en las partes de cada color. No es necesario que sea detallado, por lo que puedes hacer el intento de pintar el estudio de colores usando la espátula o el cuchillo de paleta. En caso de que no te guste ninguno de los colores que hayas elegido, puedes raspar esa parte con el cuchillo de paleta y dejar a un lado la pintura mezclada sobre la paleta de colores en caso de que necesites un poco de marrón lodoso. La mezcla de los tres colores primarios armonizará por todo el resto de la pintura, por lo que la pintura mezclada puede separarse y mezclarse con un poco más para convertirla en marrones o grises pálidos u oscuros. No hay desperdicios con una paleta primaria simple. Continúa experimentando con el estudio de colores hasta que te agrade en calidad de una pintura simple y llamativa realizada con un pincel bastante grande y pocos detalles. De ser necesario, haz más de uno hasta que determines cuáles son las mezclas y colores que te gusten. Harás esta pequeña pintura de práctica con la pintura directamente del tubo. Esta técnica no necesita ni disolvente ni aceite. En caso de que te guste cómo se vea, puedes hacer la pintura grande de la misma forma tan solo usando el cuchillo de paleta y la pintura del tubo con pinceladas intensas sobre el lienzo, sin aceite adicional ni una capa raleada. Este estilo de pintura al óleo es rápido y potente.

3. Traza el contorno con un lápiz suave o una barra delgada de carboncillo.
En el caso de una pintura de un paisaje, una muy buena opción es usar un lápiz pastel violeta, ya que ese color se mezcla bien con todos los colores del paisaje sin oscurecer ni manchar los colores claros tanto como el negro. Debido a que tanto el carboncillo como el lápiz pastel violeta pueden corregirse con facilidad usando un pañuelo de papel o trapo húmedos, no debes preocuparte por hacerle cambios al boceto. Dibújalo y, si te equivocas, limpia la parte incorrecta e inténtalo de nuevo.

4. Prepara un poco de aceite en un vaso y un poco de disolvente en otro.
Limpia los pinceles y el cuchillo de paleta. Lava con Turpenoid el pincel que hayas usado si es que lo usaste para el estudio de colores. Tan solo sumérgelo en el disolvente y exprímelo contra un trapo para pintar.

5. Coloca una pequeña pizca de siena tostada en tu paleta.
Como otra opción, en caso de que no haya blanco o haya poco blanco en la mezcla lodosa de tres colores, úsala para la capa marrón delgada. Raléala sumergiendo el pincel en el disolvente, el aguarrás o Turpenoid, o el Sansodor (Winsor & Newton es una buena marca). Sumerge el pincel húmedo en un poco de pintura y exprímelo hasta obtener una pintura muy rala, transparente y clara. Pinta las partes claras de tu pintura siguiendo el "notan". Con un poco más de pintura, pinta las partes de mediana claridad y sucesivamente más oscuras usando la siena tostada, sin dejar de ralearla hasta que tenga una textura similar a la de la tinta. Incluso las partes oscuras deben tener bastante disolvente. Mientras más disolvente uses, esta capa transparente de luminosidad con siena tostada secará más rápido.
La pintura de luminosidad transparente de color siena tostada suele verse muy bien en esta etapa. De todos modos es fácil cambiarla en caso de que esté demasiado oscura o clara en alguna parte. Con un trapo, limpia la parte que no te guste y vuelve a hacerla a la luminosidad correcta o bien añádele un poco más de color. Como otra opción, puedes limpiarla y cambiar la forma. Si pensabas que la pintura al óleo debía ser perfecta, pues no. Es muy fácil de corregir y hacerle cambios durante todo el proceso. Esta etapa se secará con bastante rapidez, en el espacio de entre unos minutos y media hora. Es posible que las partes más ralas estén secas al tacto para cuando termines la otra esquina. Solo es necesario que esté seca al tacto.

6. No olvides la regla "grueso sobre magro".
Esto es estructural. Esa primera capa, el boceto de luminosidad sobre el cual pintarás, era muy magra. Consistía casi completamente de aguarrás o su sustituto y muy poco aceite. La cantidad justa de aceite en un poco de pintura que manche lo exhibirá. En esa capa más delgada, se verá casi como la acuarela sobre papel. Es posible hacer capas translúcidas sucesivas de distintos colores si lo que quieres es una técnica divertida en la capa "translúcida". La siguiente capa es "alla prima" o la pintura directamente del tubo como lo hiciste con el estudio de colores. Esta es de alrededor de un grosor mediano, como alguien que no sea ni gordo ni flaco. Después, mientras más aceite o Liquin añadas a la pintura, esta quedará más gruesa. El problema con la técnica de "grueso sobre magro" es que las capas con más aceite se secarán con mayor lentitud y, por ende, la pintura que se seque más rápido debe ir debajo. De lo contrario, la parte exterior se secará antes que el interior y este podría mantenerse sellado y blando.

En el peor de los casos, una pintura con la técnica de "grueso sobre magro" puede deslizarse hasta salirse del lienzo en un día caluroso y perder toda la cohesión en la pintura. Esto le ocurrió por lo menos a un estudiante anterior de un profesor que contó esta historia.
Nunca debes usar pasteles al óleo debajo de la pintura al óleo. Esto se debe a que su fórmula de aceite incluye aceite mineral, el cual nunca seca. Como alternativa, puedes añadir marcas en pastel al óleo sobre la última capa de una pintura al óleo cuando se haya secado al tacto.

7. Rellena primero los colores en general de las partes principales y luego añade un poco más de pintura para hacer que los detalles sean más claros u oscuros, más rojos, amarillos o azules.
Mezcla los colores mitad en la paleta y mitad en el lienzo. Para empezar, rellena las partes principales de luz y sombra usando los colores generales adecuados y luego añade más pintura para modificarlos. Sombrea de manera gradual y mézclalos con suavidad en donde quieras que la pintura quede uniforme sin mostrar una gran cantidad de pinceladas. Haz toques suaves sobre una buena parte de la pintura y deja de hacerlo en donde quieras que haya texturas fuertes, como una pintura impresionista, o bien crea texturas osadas pasando el cuchillo. Contrastar texturas uniformes y osadas de forma que algunas partes de la pintura tengan una textura elevada de "impasto" y otras sean uniformes y estén pintadas con cuidado queda muy animado. Por ende, varía la cantidad de textura de "alla prima" que añadas. Incorpora un poco de aceite a la pintura si lo que quieres es aplicarla de una forma rala y esparce las pinceladas hacia afuera para que se mantenga uniforme. Siempre y cuando siga estando húmeda, puedes incorporar más aceite o más pintura para que esa capa quede más gruesa o delgada. Sin embargo, en caso de que empiece a secarse, no añadas nada más magro sobre lo que tenga grasa.
A menos que quieras un efecto especial muy feo (por ejemplo, al pintar el rostro de un zombi y añadir un gran bolsillo de grasa en la mejilla, luego dejarlo secar mal, luego rasgarlo para abrirlo de forma que la piel de pintura cuelgue hacia abajo y el montón de pintura gruesa de color marrón rojizo entre en contacto con el aire y se seque hasta quedar sólida, quizás goteando sobre la rasgadura). Puedes convertir casi cualquier error en un efecto especial una vez que sabes cómo funciona.

8. Haz cambios según sea necesario, ya que las pinturas al óleo permanecen húmedas durante días.
Esto implica que puedes pintar durante todo el día, experimentar con la pintura, irte a dormir, colocar una caja vacía sobre la paleta de forma que tu gato no camine sobre ella, volver a empezar al día siguiente y seguir haciendo cambios en tanto esté húmeda. Con el cuchillo de paleta, raspa partes completas de la pintura antes de que sequen y vuelve a empezar. El tiempo lento de secado de la pintura al óleo permite que hagas bastantes cambios antes de decidir que está lista y dejarla secar.

9. Déjala secar.
Esto tomará como mínimo 2 semanas a menos que hayas usado Liquin como médium. El Liquin seca con mayor rapidez que la pintura del tubo, por lo que debes usar por lo menos un poco de Liquin en toda la pintura de forma que se adhiera bien. Esto no es grasa, pero el aceite directamente del tubo sí lo es. Asimismo, puedes conseguir aceites de resina alquídica que contienen esta resina (el ingrediente principal del médium Liquin) directamente en la pintura del tubo. De este modo, podría tomarle a la obra apenas entre un par de días y una semana para secarse al tacto dependiendo del grosor de la pintura.
Puedes ayudar a acelerar un poco el proceso de secado de los aceites si guardas la pintura en una habitación cálida, con buena ventilación e iluminación.

Terminar

1. Sumerge tus pinceles en el disolvente para limpiarlos y luego usa el trapo para pintar para exprimirles la pintura cuando hayas terminado con una sesión de pintura por el día.
Repite el procedimiento varias veces hasta que haya salido casi toda la pintura antes de sumergirlos en el disolvente. De lo contrario, se desperdicia el disolvente. Guarda tus trapos para pintar y suministros lejos de las llamas abiertas, circuitos eléctricos, calefactores o cualquier cosa que pueda iniciar un incendio. Séllalos dentro de una lata de metal en caso de que tengas una a la mano. Guardar en el refrigerador la paleta con la pintura exprimida sobre ella hará que se seque con mayor lentitud y puedas usar la pintura exprimida por más tiempo. Sin embargo, evita que alguien la confunda con comida.

2. Guarda las pinturas húmedas en un lugar en donde no haya polvo, en lo posible oscuro y fresco.
Es posible construir un anaquel vertical de secado con un aparador hecho en casa en donde se colocan paneles de clavijas con unos centímetros de separación de forma que apoyes una pintura húmeda dentro de cada ranura. En caso de que hagas muchas pinturas al óleo, este constituye un buen proyecto para hacerlo tú mismo de forma que tengas más espacio en tu garaje. Debido a que se crearán gases con el disolvente, es recomendable que uses el garaje y otras áreas en las que las personas no pasen tanto tiempo o en las que haya una ventilación muy buena de estudio. Al guardar las pinturas en ranuras verticales, cae una menor cantidad de polvo sobre la pintura en tanto se seca. El polvo se acumulará en su mayoría en el borde superior y no en la parte delantera de la pintura.

3. No enmarques una pintura al óleo si usas un lienzo de "galería" de 4 cm (1,5 pulgadas) de profundidad.
Tan solo debes pintar también los lados. Puedes ya sea envolver toda la pintura o pintarlos de color negro, o bien añadirle un diseño y hacer algo divertido con él. Luego, no será necesario comprar un marco ya sea para vender la pintura en una galería o darla como regalo sino que estará lista para colgar cuando esté seca y barnizada.

4. Espera como mínimo un mes después de que la pintura esté seca al tacto para aplicarle un barniz de retoque y darle un aspecto temporal lustroso y acabado a la pintura.
Existen algunos colores que se secan con un acabado mate y soso, y otros que se secan lustrosos. Esto puede ser fastidioso hasta que se haya aplicado el barniz. Luego, espera 11 meses más para añadir el barniz Damar o algún otro barniz removible de conservador y déjalo secar durante unos días. Ahora, la pintura durará más que tú.


Cómo hacer plantillas de aerógrafo

La aerografía es una forma de arte única que permite a los artistas pintar sin utilizar un pincel. Algunos artistas del aerógrafo eligen telas, tales como camisetas, chaquetas u otros tipos de ropa, como sus lienzos; mientras que otros eligen superficies duras tales como carrocerías o paredes, para mostrar sus diseños. Debido a que la pintura se rocía desde un aerógrafo, debes hacer las plantillas adecuadas de aerógrafo para crear líneas limpias y evitar que tu pintura se rocíe en exceso en otras áreas aparte del diseño. En este artículo, descubrirás cómo hacer plantillas de aerógrafo para telas o para superficies duras.

Crea un diseño de plantilla

1. Crea un diseño de plantilla para aerógrafo ya sea al dibujar la imagen en papel, creando el diseño en una computadora o al escanear una imagen existente en la computadora.

2. Cambia el tamaño del diseño, si es necesario.
Recorta, amplía o reduce un diseño de computadora utilizando cualquier programa de edición de fotos que tengas.
Cuando fotocopies dibujos originales o copias impresas de imágenes, utiliza la copiadora para ampliar o reducir el diseño. Esta técnica es mejor para diseños simples, ya que las fotocopiadoras pueden difuminar los detalles intrincados.

Realiza plantillas de aerógrafo para superficies de tela

1. Transfiere la imagen sobre la superficie de tu plantilla.
Imprime diseños de tu computadora en papel fotográfico brillante. El peso del papel de foto hace una plantilla estable que puede ser reutilizada, y el acabado brilloso hace que sea fácil de limpiar el exceso de pintura.
Utiliza papel de calcar para transferir dibujos originales o copias impresas de imágenes sobre un pedazo de cartulina. La cartulina también hace una plantilla estable y reutilizable.

2. Coloca el papel fotográfico o la cartulina en un pedazo de cartón o hule espuma y corta la imagen con un cuchillo afilado para crear la plantilla.

3. Voltea la plantilla completada y cubre ligeramente la parte trasera de la plantilla con un adhesivo en spray.
Deja el spray por 1 o 2 minutos antes de aplicar la plantilla a tu superficie de tela, o el adhesivo puede dejar residuos en la tela.

4. Utiliza cinta de enmascarar o cinta de pintor para asegurar los bordes de la plantilla a la tela, y para proteger la tela del exceso de spray del aerógrafo.

Realiza plantillas de aerógrafo para superficies duras

1. Imprime tu diseño finalizado sobre papel de impresora normal o utiliza una fotocopia de diseños originales o una copia impresa.

2. Compra película Frisket ya sea en rollos o por la hoja.
La película Frisket es una lámina transparente con un soporte ligeramente pegajoso que puede ser colocado directamente sobre superficies duras y retirado sin dañar el trabajo de pintura existente.

3. Corta un pedazo de película Frisket que sea lo suficientemente largo para cubrir tu diseño completo.

4. Retira el papel protector de la película Frisket y colócala sobre el diseño impreso o fotocopiado.

5. Utiliza un cuchillo afilado para cortar la imagen, asegurándote de tener un pedazo de cartón o hule espuma debajo.
Mantén los pedazos de película Frisket que quitaste de la plantilla. Puedes volver a ponerlos en su lugar mientras haces la aerografía para evitar que el exceso de rociado afecte tu diseño completo.

6. Limpia la superficie que vas a pintar con el aerográfo para asegurar que no haya polvo o tierra antes de pegar la plantilla de película Frisket directamente en el objeto.
La pantilla de película Frisket puede ser reutilizada, pero si la superficie a la que la pegas está sucia, la película Frisket recogerá la tierra y perderá su habilidad para pegar.


Cómo usar sales de baño

Si quieres un baño realmente lujoso, usa sales de baño la próxima vez que te bañes. Compra o prepara sales de baño con tu tipo de sal favorito. Deja las sales tal como están o mézclalas con colores o aceites esenciales para darles un aroma. Si te gustaría encontrar más usos para tus sales de baño, úsalas en la ducha o como exfoliantes corporales. Guárdalas en un recipiente hermético y úsalas siempre que sientas la piel un poco seca.

Utilizar las sales en el baño

1. Escoge tus sales de baño.
Puedes comprar o preparar tus propias sales de baño. La mayoría de las sales de baño están hechas usando las sales de Epsom o sales del Mar Muerto. También puedes buscar productos con sales de la caracola rosa, sales dendríticas o salmuera geotérmica de Islandia. Es posible que tus sales de baño sean finas, granuladas o gruesas dependiendo de la textura de tu preferencia.
Para una sal de baño muy sencilla, simplemente usa sales de Epsom sin tintes ni perfumes.

2. Llena la tina a la mitad y agrega las sales de baño.
Pon el tapón en la tina y abre el grifo de agua caliente. Llena la tina a la mitad con agua caliente y vierte más o menos 1/2 taza (120 g) de sales de baño preparadas. Para una concentración más fuerte, puedes añadir más sales de baño.
Para un baño terapéutico, considera la posibilidad de usar 1 a 2 tazas (240 a 480 g) de sales de Epsom. Los altos niveles de magnesio en las sales pueden disminuir el dolor muscular.

3. Agita las sales de baño en el agua.
Usa las manos para agitar el agua en la tina de modo que las sales se disuelvan. Las sales de baño de grano fino se disolverán más rápido que las sales de baño de grano grueso.

4. Llena la tina con más agua.
Vuelve a abrir el grifo de agua caliente y llena la tina lo más que gustes. Mete las manos en el agua para revisar la temperatura. Debes sentirla caliente pero cómoda al tacto.

5. Sumérgete en la tina por lo menos 10 minutos.
Métete en la tina y respira el vapor caliente mientras te remojas. Para aprovechar todos los beneficios de las sales de baño, sumérgete por lo menos 10 minutos. Sigue remojándote el tiempo que gustes antes de drenar la tina.

Consulta con tu médico acerca de la frecuencia con la que puedes usar sales de baño, especialmente si tienes un problema de salud.
Si las sales de baño contienen aceites, ten cuidado cuando salgas de la ducha. Los aceites podrían volver el fondo de la tina resbaloso.

Usar sales de baño de diferentes maneras

1. Sumérgete en un baño desintoxicante.
Para un baño limpiador que pueda eliminar las toxinas de tu cuerpo, remójate en sales de Epsom. Estas sales contienen magnesio y sulfato que eliminarán los metales pesados del cuerpo y acelerarán el tiempo de recuperación de la piel. Disuelve 1 a 3 tazas (240 a 720 g) de sales de Epsom en un baño caliente y remójate 10 a 40 minutos.

2. Disuelve sales de Epsom para tratar los dolores musculares.
Vierte hasta 2 tazas (480 g) de sales de Epsom en un baño caliente y agita el agua para disolver la sal. Remoja los músculos doloridos en el agua por lo menos 15 a 20 minutos. El magnesio de las sales de Epsom puede relajar tus músculos.
Considera la posibilidad de agregar hasta 15 gotas de aceites esenciales conocidos por aliviar los músculos. Entre ellos se encuentran la gaulteria, albahaca, bergamota, romero, lavanda, menta y abeto de Douglas.

3. Reduce la inflamación e irritación de la piel.
Si estás lidiando con problemas cutáneos como la psoriasis, erupciones cutáneas o eccema, remójate en un baño de sales de Epsom. El magnesio de las sales puede disminuir la inflamación y aliviar la picazón. Llena una tina por completo y disuelve 1 a 3 tazas (240 a 720 g) de sales de Epsom en ella. Remoja la piel irritada por lo menos 20 minutos para obtener todos los beneficios.
Siempre huméctate la piel después de salir del baño para mantener la piel hidratada.

4. Mezcla las sales en un exfoliante de ducha para eliminar la piel muerta.
Mide 1 taza (240 g) de sales del Mar Muerto en un tazón y remueve 1/3 taza (80 ml) a 1/2 taza (160 ml) de tu aceite favorito (como aceite de almendra dulce, de coco, de semilla de uva o de oliva). Agrega 12 gotas de aceites esenciales y 1 cucharadita (5 ml) de aceite de vitamina E. Remueve la mezcla para convertirla en una pasta espesa con la que puedas exfoliarte la piel cuando te duches. Solo enjuágate la mezcla y disfruta de una piel más suave.
Puedes guardar el exfoliante de ducha en un recipiente hermético de plástico. Asegúrate de que el agua no entre en el recipiente cuando lo abras en la ducha o podrías introducir bacterias en el exfoliante.

5. Prepara un baño de pies para aliviar los pies doloridos.
Si no tienes tiempo o espacio para un baño completo, llena un balde grande con tres cuartos de agua caliente. Remueve 1/2 taza (120 g) de sales de Epsom hasta que se disuelvan. Siéntate y mete los pies en el baño de pies. Remójate los pies 10 minutos.
Evita remojar los pies en las sales de baño si padeces diabetes. Si lo haces, puedes resecarte los pies y hacer que se agrieten, lo cual podría ocasionar una infección.

Mejorar tu experiencia

1. Dales color a las sales de baño.
Si quieres darle una explosión de color al baño, mezcla unas gotas de colorante líquido o colorante alimenticio en gel en 1 1/2 tazas (360 g) de sales de baño. Añade solo unas gotas para que no disuelvas la sal y sigue mezclando más colorante alimenticio hasta que consigas el tono que buscas.
Si mezclas diferentes colores de sales de baño, mantenlas en recipientes separados, pues los colores podrían mezclarse unos con otros cuando las sales de baño están guardadas.

2. Incorpora aceites esenciales, si gustas.
Si usas sales de Epsom o sales del Mar Muerto que no incluyen ningún perfume, añade 6 a 12 gotas de tu aceite esencial favorito por cada 1 1/2 tazas (360 g) de sales de baño. Como los aceites esenciales son sumamente concentrados, empieza con una cantidad más pequeña y añade más en la medida de lo necesario. Usa solo un tipo de aceite esencial o prepara una combinación para tratar tu piel o mejorar tu estado de ánimo.

Por ejemplo, para un baño energizante, incluye aceites esenciales de pomelo, bergamota y menta.
Por ejemplo, si tu piel es propensa al acné, añade unas gotas de aceite esencial del árbol de té, de geranio o de lavanda.

3. Agrega bicarbonato de sodio para lograr una piel más suave.
Espolvorea 1/4 a 1 taza (45 a 180 g) de bicarbonato de sodio (polvo de hornear) en el agua de la ducha. El bicarbonato de sodio debe disolverse rápido. Remójate en la tina 20 a 30 minutos y ten cuidado cuando salgas de la tina porque el bicarbonato de sodio puede dejar residuos resbalosos.
El bicarbonato de sodio puede suavizar la piel y eliminar el cloro del agua de baño.

4. Mezcla hierbas secas en las sales de baño.
Mide 2 cucharadas (3 a 4 g) de tus hierbas secas favoritas y añádelas a 3 tazas (720 g) de tus sales de baño. Incorpora hierbas secas para mejorar tu estado de ánimo, darle aroma al baño o tratar problemas cutáneos. Mezcla una de estas hierbas secas populares en tus sales de baño:

lavanda
menta
romero
manzanilla
pétalos de rosas


Cómo ser más productivo

A todos nos ha pasado: hay muchas cosas por hacer, pero estamos distraídos, indecisos, aplazando las cosas y al final no podemos terminar ninguna tarea. ¿Estás cansado de perder el tiempo? Si es así, ¡entonces es hora de ser productivo!

Ser organizado

1. Haz una lista de cosas por hacer
Anota todo lo que quieres cumplir en el día o la semana, o mantén una lista actualizada de tareas que necesitas completar. Las listas de cosas por hacer son herramientas de productividad comprobadas, pero solo funcionan si se utilizan correctamente.

Sé lo más concreto, específico y razonable posible, por ejemplo, no escribas: “limpiar la casa”, sino “organizar la sala”, “pasar la aspiradora por la alfombra” o “sacar la basura”. Las tareas pequeñas y más discretas son mejores.
No te dejes intimidar o distraer por tu lista de cosas por hacer. Si pasas mucho tiempo pensando en cosas para escribir en tu lista, quizá sea tan malo como no utilizar ninguna lista. Intenta escribir tu lista completa de cosas por hacer en un solo intento, y no añadas más cosas a lo largo del día (a menos que tengas que hacerlo).

2. Haz un plan.
Averigua qué cosas en tu lista puedes cumplir razonablemente, y decide en qué orden las vas a hacer. Si puedes, haz una programación para el día que incluya cuándo trabajarás en cada tarea y cuándo te detendrás a comer o a descansar.
Ten en cuenta que a menudo las tareas toman más o menos tiempo del esperado. No te castigues por eso y no permitas que todo el plan se salga de control. Si algo no va según lo planeado, entonces haz tu mejor esfuerzo para ajustar la programación y seguir con tu trabajo.

3. Clasifica y asigna prioridades.
¿Tienes tantas tareas pendientes que no puedes completarlas todas de manera oportuna? Decide cuáles son las más importantes y termínalas. Es posible que sueñes con calcular tus impuestos y bañar al perro, pero una de esas dos tareas tendrá que esperar. Intentar hacer muchas cosas al mismo tiempo es la forma más rápida de terminar abrumado y ser improductivo.
Si hay tareas que tienes la intención de completar pero que nunca has hecho, entonces no dejes que permanezcan incompletas por siempre. Trázate una fecha límite o escoge un día para hacerlas, o de lo contrario decide si estarás bien si no las haces.

4. Ponte metas
Ya sea que vayas a limpiar, estudiar o trabajar, ponte metas desafiantes pero razonables a la cantidad que puedes escribir, leer o trabajar en un día. No te rindas hasta que completes dicha cantidad. No dejes que tus metas te intimiden, y trata de ser positivo en cuanto a ellas. Ten en cuenta que puedes cumplirlas si te concentras.
Considera la posibilidad de crear un sistema de recompensas o castigos relacionados con tus metas. Prométete darte un regalo si cumples tus metas. También puedes amenazarte con una consecuencia indeseable, como donar dinero a una causa con la que no estás de acuerdo. Este sistema será más efectivo si delegas el control de las recompensas y los castigos a un amigo que no permita que hagas trampa en tus acuerdos.

5. Sé consciente
No te quedes atrapado en el pensamiento de lo improductivo (o productivo) que eres en el momento, más bien refleja en el futuro lo concentrado que estuviste, lo bien que seguiste el plan y lo acertada que fue tu programación. Observa los problemas inesperados o las interrupciones en tu flujo de trabajo y piensa qué puedes hacer para mejorar la próxima vez.
Considera la posibilidad de llevar un diario para anotar al final de cada día las cosas que funcionaron y las que no.

6. Mantén tus herramientas y materiales organizados
Nada te atrasará más que desconocer dónde encontrar un archivo o un objeto importante, o tener que buscar entre tus correos electrónicos para recordar la fecha de una cita. Crea sistemas sólidos para archivar la información, guardar herramientas y registrar tus citas.

Concentrarse

1. Elimina las distracciones
Vivimos en un mundo con oportunidades infinitas de estimulación y distracción. La televisión, los chats y las páginas web, sin mencionar los amigos, los familiares y las mascotas pueden hacer que sea muy fácil gastar un minuto en una cosa y otro minuto en otra para descubrir al final que se perdió todo el día. ¡No dejes que te ocurra! Enfoca tu mente en la meta eliminando la mayor cantidad de distracciones y oportunidades de distracción.

Cierra tu correo electrónico y sitios de redes sociales. Apaga cualquier notificación que pueda interrumpir tu trabajo. Si debes hacerlo, aparta unos cuantos minutos al día para revisar tu correo electrónico y las actualizaciones de eventos importantes, pero si revisas dichas notificaciones a lo largo del día, es seguro que disminuirá tu productividad.
Utiliza las extensiones de los navegadores de Internet para bloquear los sitios de ocio. Internet está lleno de fotos interesantes, imágenes en movimiento, videos y artículos que tomarán todo tu tiempo si no eres consciente. Instala una extensión para navegador como StayFocusd, Leechblock o Nanny, que limitarán tu tiempo en sitios web de ocio o evitarán que los visites durante ciertos momentos del día. También puedes bloquear los sitios web que te distraen. Haz lo que sea posible para mantener alejada la tentación de revisar las noticias, navegar en tus blogs favoritos o ver videos de gatos.

Apaga tu celular. No contestes llamadas, no revises los mensajes de texto; nada. No mantengas tu celular cerca. Si es importante, quien esté llamando dejará un mensaje. Si te preocupan las emergencias, aparta un minuto cada hora para revisar tu teléfono.
Pídele a tus amigos y familiares que no te interrumpan. Si las mascotas son un problema, mantenlas alejadas de la habitación.
Utiliza sonidos de fondo para bloquear los ruidos molestos y las distracciones. Los sonidos de fondo constantes, tales como el blanco, rosa o marrón, pero también los sonidos como el de la lluvia o río pueden ayudarte a estar concentrado y aumentar tu productividad. Usa herramientas como Noisli.
Apaga la televisión o el radio. Dependiendo de ti y de la naturaleza de tu tarea, un poco de sonido de fondo estará bien (en especial la música sin letra). Pero por lo general cualquier medio de comunicación que permanezca encendido disminuirá tu productividad si la tarea requiere concentración.

2. Aborda una cosa a la vez
Es un error común creer que hacer varias cosas a la vez te puede hacer más productivo. La verdad es que solo podemos hacer una cosa a la vez, y cuando intentamos hacer varias en realidad solo estamos alternando entre distintos proyectos. Cada vez que alternas, pierdes tiempo y concentración. Para ser verdaderamente productivo, escoge una tarea y trabaja en ella hasta completarla, luego continúa con la siguiente actividad.

3. Mantén ordenado tu hogar o tu área de trabajo.
Sí, limpiar a toda hora toma bastante tiempo y esfuerzo, pero un gran desorden puede distraerte y puedes terminar perdiendo más productividad de la que ahorraste. Mantén tu escritorio, casa o área de trabajo limpio y organizado, con una cantidad mínima de objetos sueltos que llamen tu atención.

Cuidarse

1. Ve a la cama temprano para dormir lo suficiente.
Estar cansado o no dormir lo suficiente hará que te distraigas más y seas menos productivo.

2. Configura tu alarma y levántate apenas se active.
No presiones el botón para posponer la alarma una y otra vez, sino terminarás durmiendo de más. Si duermes de más, incluso por unos pocos minutos, puedes arruinar tu programación y quedar indispuesto a lo largo del día.

3. Come alimentos saludables
Quizá no lo notes en un principio, pero si no te alimentas correctamente pronto estarás más distraído, estresado y despistado. Cometerás errores y tendrás que hacer de nuevo tu trabajo. Asegúrate de apartar tiempo a lo largo del día para tener comidas completas y saludables.
Evita las comidas pesadas, porque aletargan y te dan ganas de tomar una siesta. El proceso de digestión gasta energía, y procesar cantidades grandes de comidas grasosas agotará tu energía y concentración.

4. Haz pausas
No trabajes hasta el cansancio y no te fuerces mirando el monitor hasta que te conviertas en un zombi. Aproximadamente cada 15 minutos toma pausas de 30 segundos para estirarte y descansar un poco tus ojos. Cada 2 horas toma 5 o 10 minutos para hacer algo de ejercicio, comer un bocadillo y reponer tu determinación.

Analizar tu rendimiento y mejora

1. Usa las herramientas de medición de rendimiento y evalúate cada semana.

2. Identifica las deficiencias y distracciones.

3. Crea objetivos y vuelve a comprobar tu rendimiento cada semana.

4. Recibe retroalimentación de tus compañeros y personas de la tercera edad para validar que tu mejora en tu estilo de trabajo es evidente.


Cómo tratar la fiebre en los perros

Los perros normalmente tienen una temperatura entre los 38 y 39 °C (100 y 103 °F); sin embargo, pueden desarrollar fiebre debido a una lesión, una infección, una sustancia venenosa, o como reacción a una vacuna. La fiebre en un perro puede ser de 39 °C (103 °F) o más. Preocúpate por tu perrito cuando tenga fiebre y averigua cómo tratarlo adecuadamente. Llévalo al veterinario lo antes posible. Mientras tanto, bájale la temperatura y mantenlo hidratado para ayudar a tratar la fiebre. Si la fiebre es grave y no mejora, llévalo al veterinario para que se recupere rápidamente.

Bajar la temperatura de tu perro

1. Pasa un paño húmedo y tibio por las patas y orejas de tu perro.
Asegúrate de que el paño no esté ni frío ni caliente. Pasa el paño varias veces por la zona de sus orejas y patas para ayudar a bajar su temperatura corporal.
Asegúrate de pasarle el paño también por el pecho y el abdomen para ayudar a bajar su temperatura.

2. Dale a tu perro un baño tibio.
Verifica que el agua no esté helada, sino un poco templada. Colócalo en la bañera y usa un paño o una esponja para darle unos toques con agua. Aplícale agua en las orejas, patas, pecho y abdomen.
No necesitas usar jabón en este baño, ya que no se trata de limpiar a tu mascota, solo de bajarle la temperatura.

3. Seca bien a tu perro para que no coja un resfrío.
Después de limpiarlo o de darle un baño, asegúrate de secarlo bien para que no se enfríe demasiado. Sécalo con una toalla o utiliza una secadora de pelo en un nivel bajo para hacerlo.
Limpia o baña a tu perro un par de veces al día para tratar de bajarle la fiebre. Asegúrate de secarlo bien cada vez.

Hidrata y alimenta a tu perro

1. Asegúrate de que tu perro tome mucha agua.
Pon agua fresca en su bebedero  y anímalo a beber poniéndole el bebedero delante. Hacer que tome mucha agua evitará que se deshidrate debido a la fiebre.
Si tu perro rechaza beber agua o se le nota deshidratado, llévalo al veterinario para que lo traten. La deshidratación combinada con la fiebre puede poner a tu mascota en riesgo de problemas serios de salud.

2. Dale a tu perro su comida normal.
Trata de que coma alimentos sólidos para ayudarlo a mantener su fuerza. Tanto los alimentos enlatados como los secos son adecuados para perros con fiebre. No trates de cambiarle de comida para animarlo a comer. Esto podría generarle problemas gastrointestinales.
Si tu perro rechaza comer alimentos sólidos, o no come nada, llévalo al veterinario para que lo traten.

3. No le des a tu perro medicinas para humanos.
Las medicinas para tratar la fiebre en humanos, como el ibuprofeno o el acetaminofén, son tóxicas para los perros. No le des ninguna medicación sin antes consultar con tu veterinario.
Evita darle a tu perro remedios naturales como aceites esenciales o hierbas sin consultar primero con tu veterinario.

Llevar a tu perro al veterinario

1. Lleva a tu perro al veterinario tan pronto como te des cuenta de que tiene fiebre.
La fiebre puede ser un signo de varias infecciones serias que necesitan tratamiento inmediato. Verifica si ve muy cansado o duerme más de lo usual. Es posible que tu mascota tampoco muestre interés en comer o beber agua. También podría estar perezoso y no tener ganas de salir a jugar o caminar.

2. Deja que el veterinario le tome la temperatura a tu perro.
La temperatura solo puede ser medida con un termómetro rectal o de oído hecho para animales. Este es un procedimiento invasivo y solo debe realizarlo el veterinario. Él sabrá cómo mantener a tu perro relajado y calmado mientras le toman la temperatura.
Un perro con una temperatura de 40 °C (104 °F) o más es considerado en peligro médico serio y necesita tratamiento inmediato.

3. Deja que el veterinario examine a tu perro.
Puede que tu veterinario observe la lengua, los oídos y los ojos de tu perro para ver si hay algún signo de infección. También puede hacer un análisis de orina o sangre para ver si ha sido expuesto a una sustancia venenosa.
El veterinario puede hacerte preguntas sobre la historia médica de tu perro para determinar qué podría estar causando la fiebre.

4. Consigue la medicación prescrita para bajar la fiebre de tu perro.
El veterinario le prescribirá una medicación por vía oral que le ayude a bajar su temperatura corporal. Una vez que la fiebre haya bajado, tu veterinario podría recomendar otro tipo de tratamiento dependiendo de la condición de tu perro.
Tu veterinario puede darte sugerencias sobre cómo hacer que tu perro ingiera la medicación oral.

5. Deja que tu veterinario monitoree la condición de tu perro.
Tu veterinario podría recomendar que lo dejes en su consultorio por varias horas o durante la noche para poder monitorear su temperatura. Si la fiebre no baja con ayuda de la medicación, el veterinario puede sugerir otras opciones de tratamiento o hacerle otras pruebas para determinar las causas.


Cómo tratar a una mujer escorpio

Una mujer escorpio es seductora, sexy, llena de emociones y atenta. Es posible que sea un poco difícil de entender a veces, pero con seguridad puedes hacerte la imagen completa con estos consejos.

Pasos

1. Exprésale cuánto la deseas.
Le encanta sentirse deseada. A cambio, hará que te sientas de maravilla.

2. No la subestimes.
Si le muestras cuánto valoras las pequeñas cosas que hace por ti, te amará para toda la vida.

3. Trátala como si no hubiera nada más importante en el mundo.
Es posible que esto parezca mucho, pero definitivamente disfrutarás el resultado.

6. Muéstrale tu devoción.
Cuando una mujer escorpio está enamorada, ama con todo el corazón y espera lo mismo a cambio.

7. Le encantará si le das algo que preparaste especialmente para ella.

8. Valora lo que hace por ti y exprésale este aprecio con frecuencia.
A cambio, realizará tus sueños.

10. Sorpréndela a menudo.
¡Te demostrará su gratitud!

11. Tómala en serio.
Tiene buen sentido del humor, pero puedes saber cuando no bromea acerca de algo. Si te recomienda que no hagas algo, escúchala.

12. Nunca la engañes (ni emocional ni físicamente).
Lo descubrirá. Es una detective profesional y no querrás sufrir su ira.

13. Le encanta que la cuiden.
Mímala y te adorará más.


Cómo limpiar profundamente tu cuerpo

¿Quién te enseñó a limpiarte por completo? Con tantos libros sobre cómo limpiar casi cualquier cosa, ¿por qué ninguno de ellos habla sobre nuestro cuerpo? Puedes aprender las técnicas apropiadas para bañarte y elegir productos higiénicos, y a llegar hasta la suciedad más profunda y evitar que regrese. Mantente limpio por dentro así como por fuera.

Bañarte adecuadamente

1. Regresa a lo básico.
Limpiarte por completo involucra primero comprender con qué estamos lidiando. Existe todo tipo de disolventes, jabones, agentes limpiadores, productos para refregar, etc., para casi cualquier tipo de sustancia que puedas tener en el cuerpo, pero una vez que esa circunstancia especial se haya resuelto, debes regresar a lo básico. Existen tres cosas básicas que tenemos que limpiar cuando nos lavamos. Cada parte requiere un método diferente de limpiado.

En primer lugar, están la  que parecen pegarse a nosotros de quién sabe dónde. Incluso nos ensuciamos sentados en una habitación limpia.
En segundo lugar, están las  que están constantemente descascarándose de nuestra piel.
En tercer lugar, están los  debajo de la piel, no solo aquellos en la superficie.

2. Comprende por qué nos ensuciamos tanto de forma que puedas abordar la causa.
La suciedad, la mugre, la porquería, etc., que están en la superficie de la piel tienden a pegarse a nosotros por dos razones. Generalmente, tienen algún poder cohesivo propio o se mezclan con los aceites de nuestra piel, los cuales siempre se están secretando para protegernos de nuestro entorno. Por eso es que incluso el polvo que termine sobre nuestra piel a la larga parecerá lodo grasoso.

Tenemos dos tipos de secreciones corporales: aceite y agua (sudor). Estos y las cosas que se mezclan con ellos se limpian mejor con un compuesto que descomponga los aceites, los haga más solubles y permita que se laven fácilmente. Este es el jabón.
Independientemente de los aditivos de olor, crema, color, etc., el objetivo es descomponer los aceites y eliminarlos del cuerpo. Eso es todo en cuanto al lavado según la mayoría de las personas, pero están equivocadas. ¡Sigue leyendo!

3. Báñate menos, pero báñate mejor.
¿Cuán a menudo necesitas realmente tomar un baño o ducharte? No más de 3 a 4 veces por semana. Si bien estudios recientes revelan que casi el 60 % de las personas se duchan todos los días, existe cierta evidencia de que ducharse menos puede ayudar a tu cuerpo a mejorar más a fondo sus mecanismos naturales de autolimpieza. Mientras más efectivamente se limpie tu cuerpo, estarás más saludable y limpio por dentro y por fuera.

Mientras más apliques champú a tu cabello, lo despojas de más aceites naturales y tu cuerpo tendrá que producirlos con más frecuencia para compensarlo. De hecho, si te tomas un descanso de las duchas, es posible que encuentres que estás menos grasoso, aceitoso u oloroso en los periodos en medio.
Algunas personas necesitarán ducharse más regularmente que otras. Si sudas regularmente o tienes una piel excesivamente aceitosa, por ejemplo, es posible que necesites ducharte hasta dos veces al día y usar una crema humectante adecuada. Todos los cuerpos son diferentes.

4. Elige un buen jabón.
¿Qué clase de jabón? Cuando eliges un jabón, hay tres cosas básicas que debes buscar. Un buen jabón debe eliminar la suciedad, atravesar el aceite y la grasa, y enjuagarse sin dejar una película. Muchos jabones diferentes pueden ser adecuados para este propósito, desde el jabón en barra Dove básico hasta los jabones orgánicos hechos a mano.

Algunos jabones dejan más o menos residuos. Una prueba simple es tomar un vidrio transparente, un vaso, una copa, un platillo, etc. (pero debe ser transparente), y untar una pequeña cantidad de grasa fría (de tocino, aceite, etc.) a través de una pequeña parte. Enjuágala con agua fría. Usa el jabón en barra o líquido para refregar una parte de la mancha de grasa. Enjuaga con agua limpia sin restregar ni secar. Deja que se seque al aire. Mira a través del vidrio y compara la grasa sin lavar con la parte lavada con jabón. Un jabón malo dejará un acabado turbio junto a la grasa. Un jabón bueno dejará un acabado claro. Lo que quede en el vidrio después del jabón es lo que quedará en tu piel.
Los champús y jabones medicados a veces se recomiendan para personas con la piel seca o escamosa, mientras que otras personas pueden optar por ingredientes naturales u orgánicos para una salud óptima.

5. Trabaja en eliminar la piel muerta.
La piel muerta es la causa de la mayoría de hedores. Independientemente de la publicidad para los agentes antibacterianos en cuanto a su habilidad para eliminar los hedores, es raro el caso en el que simplemente una buena higiene no haga maravillas. Piensa en el gimnasio de tu escuela. ¿Recuerdas el marcado aroma al entrar? Este venía de la piel y los aceites que se fermentaban y descomponían en la ropa que se quedaba en los casilleros. Un ambiente húmedo con materia muerta (en este caso, la piel muerta) es un gran medio para el crecimiento y la descomposición de las bacterias.

Considera usar un exfoliante o una esponja vegetal. Los productos exfoliantes generalmente tienen ingredientes como cáscara de nuez, azúcar u otros ingredientes granulosos que pueden usarse para eliminar la piel muerta de tu cuerpo. Están disponibles comúnmente en forma de gel para ducha o de jabón en barra. Las esponjas vegetales son como paños con textura que pueden usarse para frotar tu cuerpo y eliminar las células muertas. También son trampas para bacterias, así que es importante enjuagarlas completamente y cambiarlas regularmente si tratas de usar una.
También puedes aprender a preparar tus propios exfoliantes o un exfoliante de azúcar básico. Hay muchos tipos diferentes de recetas, pero una versión básica involucra mezclar dos cucharadas de azúcar con suficiente aceite de oliva y miel para obtener la consistencia de la pasta dental.

6. Considera la temperatura del agua.
Para una limpieza profunda, opta por una ducha o un baño muy calientes, ya que tomar un baño o ducha fríos no llegará al aceite debajo de la piel. Tienes que abrir los poros y hacer que expulsen (secreten) sus contenidos para limpiarlos. Las bacterias pueden reproducirse en tus poros. La acumulación de aceites puede ocasionar de todo, desde acné hasta la muerte por medio de enfermedades necrosantes. La forma más fácil de abrir tus poros es con el calor. Puedes lograrlo por medio del ejercicio, porque este afecta tanto a las glándulas sudoríparas como a los poros, pero el calor en sí también es efectivo. Tomar un baño agradable y caliente es excelente, pero una ducha caliente rápida también está bien. Asegúrate de que te haga sudar y de que abra tus poros, permitiendo que secreten sus contenidos.

Ten cuidado con que el agua esté demasiado caliente, sobre todo si tienes la piel seca. La mejor temperatura para ducharte puede ser ligeramente menor de lo que crees. El agua excesivamente caliente, de más de 49 °C (120 °F), secará tu piel y puede ocasionar problemas cutáneos de largo plazo. En cambio, prueba ducharte con agua que no esté más caliente que la temperatura de tu cuerpo.
Considera terminar tu ducha con una rociada rápida de agua fría del grifo. Esto ayuda a reforzar la piel y cerrar los poros de nuevo, lo cual evitará que atrapen la suciedad y otra mugre que te hayas lavado en la ducha.

7. Lava las arrugas y marcas de tu cuerpo.
Frota tu piel con una esponja o paño áspero que ayude a eliminar todas las células muertas y por morir. Asegúrate de frotarte en todas partes dos veces, una vez mientras te limpias con el jabón y una segunda vez cuando te estés lavando durante el enjuague final. Enfócate en las axilas, las áreas detrás de las orejas, debajo de la mandíbula y la barbilla, detrás de las rodillas y en los espacios entre los pies. Los cultivos más grandes de bacterias que causan hedor se reproducen en estas áreas. Esto se debe al sudor que se queda atrapado en las capas de la piel. Asegúrate de lavar estas áreas cada vez que te bañes.

Lávate también las nalgas y la ingle y luego asegúrate de enjuagarte adecuadamente. El jabón que se quede atrapado en estas áreas puede ocasionar irritación.
Otra consideración es secarte completamente hasta el punto en el que ya no secretes (sudes) por la limpieza caliente antes de vestirte. Si has realizado una limpieza profunda, la humedad que tu ropa absorberá se secará sin ningún olor. Tú estás constantemente mudando la piel muerta, pero si acabas de terminar de limpiarte, habrá muchas menos de estas células muertas que terminen en tu ropa para empezar a descomponerse y avergonzarte.

8. Vaporiza tu rostro antes de ducharte.
A algunas personas les gusta realizar vaporizaciones purificadoras y por esta razón toman duchas muy calientes. Esta puede ser una excelente forma de abrir tus poros y hacer que el sudor fluya fuera de tu cuerpo. Sin embargo, trátalo como un ritual aparte del baño.
Empieza tu rutina de baño vaporizando tu rostro con una toalla caliente y una gota o dos de un poco de menta o aceite esencial de árbol del té. Esta puede ser una excelente forma de abrir tus poros y liberar toxinas sin dañar tu piel en la ducha.

9. Lávate el cabello con champú y acondicionador de 3 a 4 veces por semana.
Mójate el cabello completamente y aplica una cantidad de champú de alrededor del tamaño de una moneda en la palma de tu mano. Frota tus manos a través de tu cabello, haciendo espuma con el champú y masajeándolo sobre tu cuero cabelludo durante 1 a 2 minutos. Asegúrate de introducir el champú en el cabello detrás de las orejas, ya que esto es lo que ocasiona que se forme la mayor parte del aceite. Luego, asegúrate de frotarlo en la parte trasera de la cabeza y acerca las puntas de tu cabello.
Enjuaga el champú completamente de tu cabello, pasando los dedos por los mechones al hacerlo. Si tu cabello aún está resbaloso, el champú no se ha eliminado y se volverá grasoso en el espacio de las siguientes 24 horas. Repite este proceso con el acondicionador para fortalecer tu cabello. Enjuágalo completamente.

10. Sécate completamente.
Después de ducharte, asegúrate de secar tu cuerpo con una toalla limpia y seca. El agua que se quede sobre tu piel puede ocasionar irritación. Trata de secarte lo más pronto posible después de terminar de bañarte.

Mantenerte limpio y saludable

1. Limpia tu toalla regularmente.
¿Qué pasa con esa toalla que usas todo el tiempo para bañarte? ¿Cuántas veces se puede usar antes de que empiece a oler mal? La toalla acumula las células muertas y aceites que quedaron después de una mala limpieza. Lidiar con esto requiere una buena refregada con una esponja, un paño, un cepillo o un artículo similar. La clave es eliminar la mayor cantidad de las células muertas sueltas junto con los aceites antes de usar la toalla.

Para mantener a tu cuerpo lo más limpio posible, es importante lavar tu toalla regularmente y guardarla adecuadamente de forma que se seque apropiadamente. Lava tu toalla después de 2 a 3 usos.
Nunca simplemente dejes una toalla mojada tirada en el suelo del baño o se acumulará el mildiú y se ensuciará rápidamente. Es importante colgarla adecuadamente y permitir que se seque por completo.

2. Prueba usar un desodorante mineral en lugar de un desodorante normal.
El desodorante orgánico de sal de roca mata a las bacterias que ocasionan el mal olor y también ayuda a limpiar los ganglios linfáticos. Cuando empiezas a usar un desodorante mineral por primera vez, es posible que tengas un hedor fuerte durante 1 o 2 semanas, pero no te rindas, porque esto significa que tu cuerpo se está desintoxicando de todas las bacterias que ha acumulado de usar el desodorante regular.

Para mantener el hedor bajo control mientras tu cuerpo elimina las toxinas, consigue unos aceites esenciales de nivel terapéutico, como de lavanda, de rosa, de limón o una mezcla de purificación, entre muchos otros, para aplicarlo directamente sobre tus axilas para reducir el olor.
Evita el antitranspirante. Aunque nuestra sociedad ha creado una tendencia de que el sudor es repugnante y poco atractivo, hacer que tus axilas no suden es obstruir deliberadamente los ganglios linfáticos en tu cuerpo. Nuestro cuerpo tiene ganglios linfáticos a través de todo nuestro sistema que ayudan en una cantidad de formas, incluyendo mantener fuerte a nuestro sistema inmunológico y eliminar toxinas e incluso el mal olor.

3. Humecta tu piel
Después de bañarte o ducharte, es posible que quieras aplicar una crema humectante a tu piel para ayudar a mantenerla saludable. Incluso si tienes la piel aceitosa, la crema humectante debe usarse regularmente para ayudar a mantener a la piel hidratada. Las cremas humectantes comerciales generalmente contienen alguna combinación de lípidos naturales y otros compuestos que tu cuerpo genera naturalmente. Busca cremas humectantes a base de agua.
Identifica las áreas problemáticas, como los talones, los codos y las rodillas, y aplica crema humectante en esas áreas cada noche antes de dormir. Esto puede ayudar a suavizar la piel y mejorar su salud general.

4. Prueba las mascarillas faciales regulares
Los tratamientos faciales, como las mascarillas, pueden usarse regularmente a lo largo de la semana para limpiar y fortalecer la piel de tu rostro. Existe una variedad de remedios naturales e ingredientes que pueden usarse para obtener una buena mascarilla facial. Prueba lo siguiente:

Usa miel, limón, leche, harina de garbanzo, té verde y frutas frescas como papaya, mango, naranjas y lima dulce.
También puedes comprar una mascarilla facial o una mezcla. Lee los ingredientes para averiguar cuáles usan de forma que puedas preparar tu propia mezcla.

5. Prueba productos que contengan ingredientes naturales y orgánicos.
El gel para ducha, el champú, el acondicionador, el limpiador facial, el desodorante e incluso el maquillaje y la laca pueden promover un cuerpo más saludable. Cuando te aplicas productos llenos de toxinas y químicos severos, esto afecta a tu salud y la habilidad de tu cuerpo para auto regularse.

Evita los champús, acondicionadores o geles para ducha que contengan propilenglicol o dodecilsulfato (o lauril éter sulfato) de sodio. Estos compuestos pueden ocasionar pérdida de cabello, cabello seco, acumulación, comezón, piel seca y a veces reacciones alérgicas.
Considera usar alternativas caseras. Para algunas personas, la limpieza profunda significa evitar del todo los productos comerciales y enfocarse en limpiar su cuerpo con remedios caseros más suaves. En lugar de champú, puedes usar bicarbonato de sodio, vinagre de sidra de manzana y agua tibia. Si estás interesado en aprender sobre más remedios caseros, consulta los siguientes artículos:

Cómo limpiar tu cuerpo naturalmente
Cómo tener una piel limpia naturalmente
Cómo hacer un exfoliante facial básico casero
Cómo hacer gel de baño
Cómo hacer un gel de baño casero
Cómo hacer jabón
Cómo hacer tu propio champú

6. Mantente limpio por dentro, así como por fuera.
Es importante comer bien y mantenerte hidratado si quieres estar limpio por dentro además de por fuera. Tu dieta tiene un impacto directo en la salud de tu piel y tu cabello, lo que significa que la buena nutrición es parte de un buen régimen de limpieza.

Cuando haces dieta para perder peso, pierdes incluso algunos de los nutrientes importantes, así que no te mates de hambre ni reduzcas completamente tu consumo de carbohidratos y grasas.
Trata de incrementar el número de antioxidantes en tu dieta. Bebe té verde y come tomates todos los días. Cada mañana, prueba comer en ayunas hojas de albahaca o semillas de alholva remojadas, las cuales se utilizan como un remedio desintoxicante natural común.


Cómo coser una falda lápiz

Una falda lápiz es un diseño clásico que ha estado de moda por décadas. Es muy favorecedora en casi cualquier tipo de cuerpo y es una prenda básica a tener en tu armario. Las faldas lápiz funcionan como buenas prendas para el trabajo, la escuela, ocasiones formales o incluso salidas relajadas. Confeccionar tu propia falda lápiz única puede ser divertido y fácil.

Preparar los materiales

1. Reúne los materiales.
Esta es una lista de lo que necesitarás:

aproximadamente 90 cm (1 yarda) de tela
máquina de coser o agujas de coser e hilo
cremallera
tijeras de tela
transportador transparente
regla
cinta métrica para tela
papel
lápiz

2. Toma tus medidas con una cinta métrica para tela.
El truco para confeccionar una falda lápiz perfecta es asegurarte de tener todas las medidas correctas para garantizar una talla adecuada. Las 4 medidas principales que necesitas son tu cintura, cadera, circunferencia de pierna y largo total.

Tu cintura natural es la parte más pequeña del torso.
Necesitas tomar la medida de la cadera alrededor de la parte más ancha del trasero.
Mide alrededor de tus piernas en donde quieres que termine la falda lápiz. Puede ser justo por encima de las rodillas o justo por debajo de ellas si quieres un estilo tradicional de falda lápiz.
Mide el largo empezando desde tu cintura natural hasta el punto en donde quieras que termine la falda.

3. Añade espacio adicional en las medidas.
Aunque se recomienda tener medidas exactas, necesitas agregar espacio para el margen de costura y darte suficiente espacio para caminar y sentarte. Una falda lápiz tendrá 3 costuras que requieren 1,5 cm (5/8 de pulgada) cada una para el margen de costura. Además, será mejor agregar aproximadamente de 1,2 a 2 cm (1/2 a ¾ de pulgada) de espacio en la cintura y aproximadamente de 5 a 7 cm (2 a 2 ¾ pulgadas) de espacio en la cadera.

4. Decide la tela.
La tela depende completamente de ti. Puedes elegir algodón, lana, poliéster o cualquier material con el que te gustaría confeccionar la falda. Solo asegúrate de entender las instrucciones de lavado de cada tela de tal manera que puedas cuidar de la falda apropiadamente.
Inspecciona la tela que quieras usar para ver la elasticidad que tiene el material. Esto te dará una mejor idea de cómo se usará y le quedará a tu cuerpo.

Confeccionar la falda lápiz

1. Divide las medidas por la mitad y ponlas en el papel.
Esto ayudará a guiar la forma de la falda. Corta 2 piezas iguales para la parte delantera y trasera. Mantén la pieza delantera de tela como una pieza y luego corta la pieza trasera por la mitad.
Usa un lápiz para anotar las medidas y una regla para colocarlas precisamente.

2. Haz el tajo.
Para la parte trasera, necesitarás agregar una extensión de tajo para darte espacio para mover las piernas y caminar. Agrega 3 cm (1 ¼ pulgadas) a los bordes inferiores traseros de ambas piezas traseras en donde comenzará y terminará el tajo. En la parte superior de dicha extensión, haz un ángulo de 45 grados que vaya hacia arriba y atrás.
Para ayudarte a cortar en partes iguales, usa un transportador transparente.

3. Corta las medidas.
Una vez que tengas las medidas apropiadas para las piezas delantera y trasera, córtalas y úsalas para cortar la tela. Asegúrate de usar tijeras de tela afiladas.

4. Cose las piezas trasera y delantera.
Voltea la tela y luego cose aproximadamente 1,5 cm (5/8 de pulgada) hacia dentro a lo largo de los lados de la falda.

5. Haz el dobladillo al tajo y los bordes.
Puedes decidir presionar la parte central trasera del dobladillo por encima del tajo hacia la izquierda o derecha cuando comiences a coser el dobladillo para cerrarlo.
Cuando llegues a la parte superior de la falda, no cosas por completo. En su lugar, hilvana la parte superior en donde irá la cremallera usando puntadas “provisionales” más grandes que sujetarán la tela en su lugar. Estas puntadas pueden ser más fáciles de sacar cuando sea necesario.

6. Agrega una cremallera.
La mayoría de faldas lápiz quedarán mejor si tienen una cremallera. Colócala en la parte trasera de la falda al centro. Cose la cremallera alrededor de la costura mientras aún esté hilvanada. Después de coser la cremallera, podrás retirar las puntadas más grandes.

7. Haz el dobladillo a la falda.
Dobla aproximadamente 2,5 cm (1 pulgada) de la parte inferior y métela hacia dentro de la tela de tal manera que esté escondida. Cose la parte superior de la falda metiendo también unos 2,5 cm (1 pulgada) hacia dentro de la tela. Asegúrate de no coser el tajo inferior ni la cremallera superior al terminar los dobladillos.

8. Vuelve a voltear la falda.
Después de terminar, siéntete libre de revisar y hacer ajustes al largo o la talla si sientes que la falda es demasiado pequeña o grande. Es fácil achicar una falda, pero agrandarla puede ser complicado. Si necesitas más espacio, usa un descosedor para deshacer las líneas de costura y cose más cerca del borde.


Cómo calentar con una pelota de ejercicio

Estos ejercicios de baja intensidad te ayudarán a que circule la sangre en tus brazos, piernas y músculos para prepararte para un entrenamiento completo.

Posición inicial

1. Considera la cantidad de espacio que dejas al colocar la pelota de ejercicio en el suelo.

2. Siéntate en ella con tus piernas enfrente de ti, tus rodillas dobladas y los pies en el suelo.
Camina un poco hacia adelante si no estás cómoda, pero no te acuestes completamente en la pelota. Con tus brazos a los lados ya deberías estar en una posición neutral.

Realiza el Ejercicio: Calentamiento 1

1. Estira tus piernas y sepáralas para estabilizarte.

2. Empieza a empujar y a soltar con tus pies para empezar a saltar en la pelota.
Esto deberá activar tus pantorrillas, muslos y glúteos.

3. Regresa a la posición neutral una vez que hayas hecho de 50-100 repeticiones, o más si quieres.

Realiza el Ejercicio: Calentamiento 2

1. Coloca una de tus manos en la pelota para estar mejor balanceada.

2. Levanta el otro brazo hacia arriba en diagonal, estirándolo para que esté enfrente de tu mano.

3. Rápidamente cambia de brazos y estira a la dirección opuesta, para que sea todo en un movimiento rápido.

4. Regresa a la posición neutral una vez que hayas hecho esto unas 25-50 repeticiones, o más.

Realiza el Ejercicio: Calentamiento 3

1. Acuéstate para que tu espalda esté en arco sobre la pelota.

2. Mantén los pies en el suelo, intenta alcanzar el piso detrás de ti con tus manos.
Imagina que estás haciendo el puente, la única diferencia es que ahora estás sobre una pelota. Haz este ejercicio durante 30 segundos – 1 minuto, o cuanto tiempo puedas mantener esta posición sin que te duela.


Cómo demostrarle a una chica que la amas

Si amas a una chica, es importante que se lo hagas saber. Pero si eres muy tímido o nervioso para decir esas dos palabritas en voz alta, no te preocupes. Hay muchas maneras en las que puedes demostrarle a una chica cuánto te importa, por medio de tus acciones, palabras y comportamiento, hasta que te armes de valor para poder decir las palabras. Aquí tienes algunas magníficas sugerencias para demostrarle a una chica que la amas.

Por medio de gestos románticos

1. Envíale flores
Puede parecer un cliché, pero nada dice “te amo” como un hermoso ramo de flores. Sin embargo, debe tratar de poner un poco de esfuerzo; no elijas el primer ramo que está en oferta en el supermercado. Haz un esfuerza adicional preguntándoles a sus amigos o familiares cuáles son sus flores favoritas y haz que se las entreguen especialmente en la puerta de su casa.

Para agregar romance, ponle a las flores una nota romántica. Puede ser algo corto y dulce como “Flores hermosas para una chica hermosa” o algo más profundo como una frase romántica de un poema o una canción.
No te preocupes si tienes poco dinero. No necesitas comprar las flores importadas más caras que estén disponibles. De hecho, una rosa roja o un ramo de flores silvestres recién cortado pueden ser infinitamente más románticos que un ramo genérico, pre arreglado.

2. Prepara su comida favorita
También puedes demostrarle a una chica que la amas al invertir un poco de tiempo y esfuerzo en algo que la hará feliz, como preparar su comida favorita. Si han estado saliendo por un tiempo, ya debes tener una buena idea de lo que le gusta. Pero no hagas nada muy complicado si no lo has hecho antes. Haz la cena súper romántica arreglando bien la mesa, encendiendo algunas velas y colocando buena música de fondo.

Puedes elegir contarle lo que estás planeando y decirle que se vista bien para la cena o puedes tomarla totalmente por sorpresa. ¡Sólo asegúrate que llegará a casa a tiempo y que definitivamente llegará sola!
No te preocupes si no eres un experto en la cocina, en realidad la intención es lo que cuenta. Sin embargo, si te preocupa que la comida sea al menos comestible, puedes practicar el plato con tu familia o amigos primero.

3. Escríbele una carta de amor
Escribir una carta de amor es una forma muy romántica para demostrarle a una chica que la amas, y es algo que ella puede apreciar por siempre. Esta opción es especialmente buena si tienes dificultad para expresar tus sentimientos con palabras. Todo lo que necesitas es tomar un lapicero y dejar que tu corazón hable. Puedes darle la carta personalmente o enviársela por correo para sorprenderla.

Si tienes dificultades para empezar, inspírate con las palabras de grandes escritores como Shakespeare, Lord Byron o Emily Dickinson o busca algunas frases famosas y románticas que podrías incluir en tu carta.
También puedes escribirle un correo electrónico bonito o un mensaje de texto, pero no hay nada como el correo normal para darle un poco de romance a la antigua.
Alternativamente, si te quieres poner aún más creativo, puedes intentar expresar tus sentimientos con una canción o un poema. Puedes cantarle la canción en persona o grabarla y enviársela si te sientes un poco tímido.

4. Invítala a salir
Toma la iniciativa y planea una velada completamente romántica para los dos. Puedes tomar el camino clásico de ir a cenar y ver una película, o puedes tratar de personalizar la experiencia recreando su primera cita o llevándola al lugar en donde se conocieron por primera vez. El tiempo y esfuerzo requerido para planear una salida realmente especial para los dos hablará por sí mismo y ella sabrá cuánto te importa.

Piensa en sus intereses en lugar de los tuyos. Por ejemplo, no debes llevarla a jugar boliche si sabes que realmente preferiría patinar sobre hielo.
Trata de proponer algunas ideas creativas, basadas en sus intereses y pasatiempos. Si es extrovertida, llévala a practicar senderismo o “paint ball” (bolas de pintura). Si le gusta divertirse, llévala a un parque temático o un lugar de videojuegos. Si lo que le gusta es la música o el drama, consigue boletos para ver una banda o una obra.

5. Hazle cumplidos
Esto es fácil. Si realmente amas a esta chica no debería ser un problema encontrar 101 cosas que te gustan de ella y decírselas con frecuencia. Puedes halagarla sobre su apariencia: puede ser algo que la enorgullezca, como su cabello largo y brillante o sus increíbles ojos verdes, o algo que la acompleja como sus curvas o sonrisa torcida. Pero no te enfoques únicamente en su apariencia, también le puedes hacer cumplidos de las mejores características de su personalidad o de algo más en lo que ella sea buena.

Por ejemplo, puedes decirle que amas su corazón noble y la manera en que siempre hace cosas por los demás, o hazle un cumplido acerca del gran trabajo que hizo en un evento deportivo reciente o en una tarea académica en particular.
Los cumplidos siempre deben ser sinceros. Si le dices algo que no es verdad, ella podría darse cuenta que el cumplido es falso  y todo se te podría voltear por completo. Mantente genuino y sincero.

6. Sorpréndela
Las sorpresas son buenas maneras para demostrarle a una chica que has estado pensando en ella y que estás dispuesto a hacer cualquier cosa sólo para hacerla sonreír. No necesitas planear una fiesta masiva o comprarle un cachorrito o algo así (¡aunque estas ideas podrían funcionar en algunas circunstancias!) Una sorpresa puede ser tan simple como aparecer en su casa con un balde de helado y su DVD favorito cuando haya tenido un mal día, o dejarle una nota en su cartera o debajo de su almohada cuando ella menos lo espere.

A algunas chicas no les gustan las sorpresas, por lo que si no estás seguro acerca de algo que planeas hacer, intenta sutilmente averiguar sus sentimientos o disimuladamente dale algunas pistas antes de hacer algo demasiado loco.
Este paso sólo cuenta si es una buena sorpresa. No es aconsejable aparecer con un tatuaje de su cara en tu antebrazo o con la noticia de que te mudas a otro estado. Normalmente este tipo de sorpresas no resultan muy bien.

7. Dile que la amas
Bueno, si realmente amas a esta chica, la forma más fácil y directa de demostrarlo es diciéndoselo. No necesitas hacer una gran canción y bailarla, o colgar en un avión un cartel con las palabras “te amo”, sólo necesitas escoger un momento en que los dos estén compartiendo un instante íntimo y a solas y decir esas dos palabras, seria y sinceramente.

Si las palabras exactas “te amo” te dan un poco de miedo o son muy intensas, intenta decir algo con el mismo efecto, como “Creo que me estoy enamorando de ti” o algo cursi como “Me robaste el corazón”. Ella entenderá la idea.
Si es la primera vez que lo dices, no te desalientes si no te dice lo mismo inmediatamente. Quizás solo necesite un poco más de tiempo para procesar la información. Recuerda que “te amo” no es una pregunta que requiera una respuesta.
Por otro lado, ella podría estar completamente feliz de que al fin te armaste de coraje para decirle cómo te sientes y apresurarse a decirte las mismas palabras que tanto ha esperado escuchar. ¡Nunca sabrás hasta que lo intentes!

Por medio de tu comportamiento

1. Sé amable
Demuéstrale a tu chica que la amas siendo amable con ella siempre,  sin importar dónde estén o con quien estén. No importa si eres el chico más tierno del mundo cuando están solos, si eres un tonto con ella en frente de tus amigos. Necesitas vivir en modo Sr. Chico amable el 100% del tiempo.

Ser amable con tu chica incluye escucharla, siempre respetar su opinión (aunque no estés de acuerdo), halagarla, nunca hacerla sentir mal sobre ella misma y hacer cosas lindas por ella sin que te lo pida.
La filosofía de “Si las tratas mal, las conservas” está completamente sobrevalorada, las chicas quieren estar con chicos que las traten bien, especialmente cuando se refiere a relaciones serias.

2. Sé honesto
Cuando de amor se trata, es muy importante que seas honesto. Si eres deshonesto, tu chica no podrá confiar en ti, y esto no puede ser un buen presagio para tu relación. Siempre debes decirle la verdad, no importa si es acerca de por qué no la llamaste la noche anterior o si debes admitir que fuiste tú quien rompió su taza favorita. Lo más probable es que al principio se enoje, pero a la larga ella va a apreciar tu honestidad.

También debes ser honesto en cuanto a tus sentimientos por ella. Si te estás enamorando de ella, pero aún no le has dicho nada, reúne el valor y díselo. Si de emociones hablamos, la honestidad es la mejor política.
Enfrenten juntos los problemas o preocupaciones, no te guardes los problemas. Así ella sabrá que confías en ella. Esto los acercará y fortalecerá la relación.

3. Sé considerado
Una gran manera de demostrarle a una chica que la amas son las palabras y acciones pequeñas y atentas. Ser atento le demuestra a una chica que la escuchas y que eres considerado con sus pensamientos y sentimientos. Esto puede ser algo que te sale de forma natural, si no es así es posible que necesites esforzarte un poco más para demostrarle que te interesa. Una buena manera de hacerlo es averiguando lo que le gusta y lo que no, también debes intentar poner sus necesidades primero, dejando a un lado cualquier tendencia egoísta de tu parte.

Algunos ejemplos de cómo ser más considerado incluyen: averiguar cómo le gusta el café (azúcar, crema, etc.) y llevarle una taza en la mañana o para el almuerzo; dejarla escoger qué película van a ver, aunque no sea algo que te interese particularmente; poner atención a cualquier comentario que haga acerca de algún libro que quiere leer o un CD que le llame la atención y regalárselo. También debes hacer un esfuerzo por recordar las fechas y ocasiones importantes, como su cumpleaños o el aniversario de su primera cita, y demuéstraselo regalándole una magdalena o una linda tarjeta.
Tener en cuenta cómo tus acciones la pueden afectar también es parte de ser atento. Por ejemplo, si planeas una noche con tus amigos y no podrás contactarla, debes decírselo, y también avisarle que la llamarás en la mañana. De esta manera no estará preocupada por no saber en dónde estás. O si tienes muchas amigas, debes evitar coquetear o ser muy cariñoso con ellas al estar cerca de tu chica, ya que podría sentirse insegura.

4. Sé afectuoso
Esta es una manera obvia y muy buena de demostrarle a una chica que la amas. Puedes ser afectuoso tomando su mano, dándole muchos abrazos y besos, y llamándola por sobrenombres cariñosos como “cariño”, “corazón” o algo más personal para los dos.  No tienes que reservar este comportamiento afectuoso para cuando estén solos, también puedes hacerlo en público o enfrente a sus amigos, parándote o sentándote junto a ella y colocar tu brazo alrededor de sus hombros o de su cintura. Demuéstrale al mundo que estás orgulloso de estar con ella y así sabrá que la amas.

Intenta ser el primero en iniciar el contacto algunas veces. Toma su mano cuando estén caminando por la calle o sorpréndela con un abrazo por detrás. Pequeños detalles como estos realmente pueden hacer que una chica se sienta especial.
Asegúrate de no hacer algo que la haga sentir incómoda. Probablemente no le agrade el hecho de que estés encima de ella cuando están con sus amigos y familia, ya que esto puede hacerla sentir incómoda. Considera sus sentimientos y asegúrate de saber en dónde están los límites.

5. Sé caballeroso
Demuestra que la caballerosidad no ha muerto actuando como un caballero con ella (y con cualquier mujer en tu vida). Inténtalo abriéndole las puertas, dejándola ordenar primero en un restaurante, ofreciéndole tu abrigo si tiene frío y esperando a que entre bien a su  casa cuando la dejes allí. En general, debes tratar de hacerla sentir segura y respetada, sin llegar al punto de ser condescendiente. Hazle saber que siempre la respaldarás y que estarás con ella cuando te necesite.

Debes tomar en cuenta que ser un caballero no significa que debes hacer todo por ella todo el tiempo o asumir que no puede hacer las cosas sola, porque puede considerarlo una falta de respeto. Dile que te encanta lo independiente que es, pero que te gusta hacer cosas por ella de vez en cuando.
Ser caballeroso es menos acerca de tratarla como a una damisela en apuros y más acerca de darle el respeto que se merece.

6. Sé un apoyo.
Trata de ser lo más alentador y comprensivo posible hacia la chica que amas. Esto significa que debes alentarla a alcanzar sus metas y sueños, y no desecharlos o reírte de ellos e insinuar que son tontos o irreales. Debes ayudarla siempre que puedas, o simplemente estar con ella cuando te necesite. Ella lo apreciará más de lo que te imaginas.
Puedes apoyarla de muchas maneras, ya sea yendo a la obra en la que tiene un papel secundario, escuchándola cuando practica la presentación que dará en la escuela o el trabajo, o  simplemente dándole un hombro para llorar cuando lo necesite.

7. Tienes que estar allí para ella.
Le puedes demostrar realmente a una chica que la amas al estar allí para ella cuando sea que más te necesite. Ya sea que haya tenido una pelea con su mejor amiga, que no obtuvo el resultado esperado en un examen o que esté sufriendo la pérdida de un ser querido, tu trabajo es estar allí para ella y hacerle saber que la amas sin importar las circunstancias. Es bueno estar con ella en los momentos buenos, pero la verdadera prueba de tu amor es cuando estás con ella durante los momentos malos. Si estás con ella cuando en realidad te  necesita, no tendrá dudas acerca de tus sentimientos.

Hay muchas maneras de estar allií para alguien. Puedes simplemente darle tu hombro para llorar, aumentar su confianza recordándole la gran persona que es o solo alejar de su mente los problemas haciendo algo divertido. Tata de analizar la situación para encontrar qué es lo que más necesita.
También puedes demostrarle que la amas dejándola estar allí para ti cuando tú lo necesitas. No la alejes ni la ignores cuando pases por algo difícil, déjala estar allí y comparte tus sentimientos con ella. Así sabrá que confías en ella y que dependes de ella, entonces se darán cuenta que son más fuertes juntos.


Cómo abrir archivos TMP

Este wikiHow te enseñará a abrir y a ver el contenido de un archivo TMP en una computadora. Las aplicaciones crean automáticamente archivos TMP (también llamados "temporales") para almacenar temporalmente datos mientras una aplicación esté en uso. Puedes abrir un archivo TMP con el mismo programa que lo creó en la computadora.

Pasos

1. Determina qué aplicación creó el archivo.
Los archivos TMP, los cuales terminan con la extensión de archivo .tmp, deben mostrar el ícono de la aplicación en la que se creó. Por ejemplo, si Microsoft Word creó el archivo, este debe tener el ícono de Word (una W).
Varias aplicaciones, incluyendo Word, Excel y PowerPoint, crean archivos TMP para almacenar datos mientras están en uso. Por lo general, estos archivos se borran automáticamente tan pronto como se cierre la aplicación.

2. Haz clic derecho en el archivo TMP.
Se desplegará un menú contextual.

3. Coloca el ratón sobre Abrir con en el menú.
Esta acción abrirá una lista de aplicaciones recomendadas en un submenú.

4. Selecciona la aplicación correspondiente para este archivo TMP.
Esta acción abrirá el archivo en su aplicación original.

Por ejemplo, si Word creó el archivo temporal, selecciona  para abrirlo.
Si no ves la aplicación indicada aquí, haz clic en  u  en la parte inferior del submenú "Abrir con".


Cómo lidiar con que un ser querido vaya a la cárcel

Cuando alguien que amas va a la cárcel, puede causar un gran impacto en tu vida. Tienes que sufrir la falta de esa persona en tu vida diaria, además de lidiar con las dificultades adicionales que conlleva su ausencia. Asimismo, debes aprender a soportar la complicación de visitarlo en la cárcel. A pesar de que es difícil, puedes aprender a establecer una nueva vida para ti mientras tu ser querido no está.

Comenzar

1. Permanece en el presente.
Si tratas de pensar en todos los años que pasarás sin la persona que amas en tu vida, podrías sentirte abrumado. En lugar de ello, tómalo momento a momento y lidia con lo que cada día te traiga.
Si tienes problemas para permanecer en el presente, puedes probar una técnica de atención. Por ejemplo, mientras estás en la ducha, trata de realmente prestarle atención a lo que haces. No dejes que tu mente divague hacia lo que luego sucederá en el día. En lugar de ello, presta atención a cómo sientes el jabón en la piel, a cómo el agua caliente te relaja los músculos y al aroma del jabón en el aire. Centra tu atención en las sensaciones que experimentas, no en lo que pasa por tu mente.

2. Prepárate para lo que te depara el futuro.
Este consejo podría parecer contradictorio al anterior paso. Sin embargo, puedes seguir estando en el presente mientras que eres consciente de que lo que te depara el futuro podría ser difícil. Por ejemplo, podrías comenzar a perder ciertas relaciones porque tu ser querido está en la cárcel. Las personas podrían no ser tan compasivas como quisieras que fueran.
Desde luego, dolerá, pero si pierdes a tus amigos, ten en cuenta que también ganarás unos que pasen por lo mismo. Además, sabrás que las personas que se queden contigo te habrán visto en las buenas y las malas.

3. Haz un plan y un presupuesto.
Si la persona que amas aportaba una parte del ingreso del hogar, tendrás que contar con un nuevo plan. Probablemente debas conseguir un segundo trabajo o mudarte a otra vivienda. Fíjate con detenimiento en tu presupuesto para ver lo que es necesario para que sobrevivas.

Incluye los costos adicionales para mantener a tu ser querido en la cárcel. La cárcel puede ser costosa para las personas que no están dentro de esta. Tu ser querido necesitará dinero mientras está dentro de la cárcel para hacer unas llamadas telefónicas y comprar unos artículos en el economato. Sin embargo, esos costos se pueden acumular rápidamente ya que, al igual que añadir dinero a una cuenta, conlleva a unas tarifas. Por ello, establece un presupuesto de cuánto crees que puedes gastar razonablemente en esa persona al mes y cíñete a este. Si no crees que es suficiente, fíjate si alguien más en la familia está dispuesto a ayudar.
De igual forma, no contarás con su apoyo en la casa, así que podrías terminar con unas tareas domésticas adicionales. No temas pedirles apoyo a tus familiares cuando lo necesites.

4. Ocúpate de ti mismo.
Esto es un proceso de luto. Pierdes a alguien importante en tu vida, y es importante sentirte mal por él. No obstante, no olvides que tienes que seguir ocupándote de ti. Trata de dormir de manera regular y de consumir unas comidas saludables para seguir con tu vida.

5. Decide con cuánta frecuencia puedes visitarlo.
La mayoría de las cárceles limitan la frecuencia con la que puedes hacer unas visitas. Además, el lugar en el que se encuentra tu ser querido podría no estar tan cerca como quisieras. Por ello, debes decidir con cuanta frecuencia podrás visitarlo de modo que ambos sepan qué esperar.
De igual forma, deja que él sepa cuándo podrás enviarle un correo electrónico o escribirle.

6. Haz un plan acerca de cómo quieres contárselo a las personas.
Puede ser difícil decidir cuánto contarles a las personas. Lo mejor podría ser decir la verdad ya que algunas personas podrían enterarse por el periódico o los antecedentes policiales. Sin embargo, si no te sientes cómodo con eso, puedes decir que se separaron o que tuvo que mudarse. Solo sé consistente con lo que digas.
De igual forma, toma una decisión acerca de a quién quieras contárselo. Quizás quieras mantener esta información dentro de la familia o quizás sientas que debas decírselo a ciertos amigos cercanos. Es mejor decidir por adelantado quiénes estarán informados.

7. Piensa en lo que querrás decirles a tus hijos.
Es importante decirles a tus hijos la verdad cuando tu cónyuge vaya a la cárcel de ese ser tu caso. Si no les dices la verdad y se enteran, sentirán que traicionaste su confianza. Sé directo y trata de responder las preguntas que puedan tener. Asimismo, dales un libreto de qué decirles a las personas que no pertenecen a la familia. Por ejemplo, podrían decir "Él está lejos" o "Ella está en la cárcel" según lo que decidas.
Además, si decides que quieres que tus hijos lo visten en la cárcel, asegúrate de ir primero sin ellos. De esta forma, puedes decirles lo que sucederá cuando vayan y calmes algunos de sus miedos.

Visitarlo

1. Averigua con anticipación las reglas.
Dentro de lo posible, comunícate con la cárcel de modo que sepas qué esperar. Por ejemplo, podrías estar sujeto a una inspección. Además, algunas cárceles solo permiten una videoconferencia, así que podrías no abrazar en realidad a tu ser querido. La mayoría de las cárceles restringen el contacto físico, lo que lo limita a un abrazo breve como máximo. Saber qué esperar puede quitarle algo de tensión a la visita.
No podrás darle nada, como unos alimentos horneados, así que es preferible que no lleves estos alimentos.

2. Utiliza técnicas para tranquilizarte.
Visitar a alguien en la cárcel es estresante. Si te notas con ansiedad, prueba con algunas técnicas para tranquilizarte. Por ejemplo, puedes tratar de poner un aroma relajante en un papel tisú para tenerlo contigo. Podrías no llevarlo contigo, pero puedes utilizarlo de manera inmediata antes o después de visitar a tu ser querido al colocártelo cerca de la nariz e inhalar el aroma. Sin embargo, recuerda que este aroma se relacionará con esta experiencia, así que trata de no utilizar uno que huelas siempre.
De igual forma, puedes probar con unas técnicas de respiración. Si te encuentras con ansiedad, tómate un momento para respirar. Cierra los ojos e inhala mientras cuentas hasta cuatro. De igual forma, cuenta hasta cuatro mientras exhalas. Concéntrate en tu respiración hasta que te sientas con calma.

3. No te sorprendas si estalla en ira.
Estar en la cárcel es espantoso para todas las personas, y tu ser querido podría temer perderte también. Además, tiene que establecer una nueva vida para sí mismo en una situación tensa. Trata de ser comprensivo, pero no dejes que te trate mal, en especial ya que también experimentas un momento difícil.

4. Cuenta con un apoyo para después.
Ver a tu ser querido en la cárcel será difícil, y toda la experiencia de ir a verlo no será nada divertido. Por ello, trata de ver a alguien justo después de visitarlo de modo que haya alguien que esté contigo. Ve a tomar un café y ten una conversación con esa persona para calmar tu tensión.

Encontrar un apoyo

1. Únete a un grupo.
Muchas comunidades cuentan con unos grupos de apoyo para las personas que tienen a sus seres queridos en la cárcel. Podrías encontrar uno por medio del sistema judicial. De igual forma, podrías comunicarte con las oficinas de los psicólogos locales para ver si conocen un grupo como estos.

2. Prueba con un consejero de luto.
Si el entorno de un grupo de apoyo no es lo tuyo, prueba con unas sesiones personales con un consejero de luto. Si no tienes un seguro o si el tuyo no cubre las sesiones de terapia, visita una clínica de cuota variable; lo que pagues se cotizará a base de lo que ganes.

3. Haz la culpa a un lado.
Podrías sentirte culpable porque tu ser querido esté en la cárcel mientras que tú no. Recuerda que no tomaste las mismas decisiones que él como para terminar en la cárcel y que todo lo que puedes hacer ahora es apoyarlo.

El primer paso de superar la culpa es comprender que no has hecho nada malo. No es tu culpa que la persona esté en la cárcel y no puedes cambiar las acciones de nadie.
Por otra parte, si sientes que hiciste alguna acción que contribuyera a que esa persona termine en la cárcel, acepta la responsabilidad de dicha acción. Una manera de hacerlo es disculpándote con ella.

Cuando te hayas disculpado, trata de avanzar. Saca el pensamiento de culpa de tu mente y deja de pensar en esta. No puedes cambiar el pasado, solo puedes avanzar hacia un mejor futuro.

4. Forja una nueva versión "normal" de ti.
Por un tiempo, tu vida se sentirá como si no funcionara. Podrías sentirte un poco perdido al tener a alguien que amas lejos de tu vida diaria. Sin embargo, si puedes esforzarte, te adaptarás a una vida sin esa persona, y esta vida ya no se sentirá tan extraña.

Una parte de forjar una nueva versión normal de ti es mantenerte al corriente de las temporadas normales. Esto quiere decir que no debes temer celebrar las fechas festivas y los cumpleaños sin tu ser querido. No tienes que sacrificar tu vida solo porque él no está.

Trata de establecer unas nuevas tradiciones con tu familia para tener algo que ansiar. De igual forma, podrías probar un nuevo pasatiempo para ocupar algo de tu tiempo.