Cómo crear una presentación de fotografías con PowerPoint

Con tantas maneras divertidas y accesibles de tomar fotos, no es extraño que todos estén locos por las fotos en estos días. Ahora es tan sencillo llenarse de fotos que mantenerlas organizadas podría ser todo un reto. Una manera genial de conservar las fotos en un lugar adecuado, al que puedas acceder fácilmente cuando quieras rememorar un recuerdo especial, es subiéndolas a una presentación de PowerPoint. De esta maera, podrías crear una presentación de diapositivas como una manera divertida para respaldar tus recuerdos.

Crear una presentación en una computadora personal

1. Abre PowerPoint y crea una presentación nueva.
Para ello, haz clic en el icono del programa que está en el navegador. Cuando este se abra, haz clic en la pestaña "Archivo" que está en la esquina izquierda superior; luego, dentro de la pestaña "Archivo", haz clic en "Nuevo". Luego, elige "Presentación en blanco"; esto abrirá una presentación de diapositivas nueva para que empieces a subir tus fotos.

2. Graba la presentación inmediatamente.
Lo puedes hacer dándole clic al icono de la unidad de flash que está en el extremo superior izquierdo de la pantalla. A continuación, podrás darle un nombre a tu presentación y elegir dónde almacenarás el archivo.
Recuerda guardar tu presentación con algún nombre que te ayude a identificar qué imágenes contiene el archivo. Eso te ayudará a localizarla después.

3. Dale un título a la carátula.
Piensa en un título y haz clic en el recuadro para escribir. Podrías añadir un nombre, una fecha o una imagen a la página del título.

4. Agrega diapositivas a tu presentación.
Hay muchos diseños de diapositivas y gráficos distintos para que elijas. Puedes ir a "Inicio" o a "Insertar" y seleccionar "Nueva diapositiva". También podrías hacer clic en cualquier diapositiva que se muestre en el panel a la izquierda y seleccionar "Nueva diapositiva".
Selecciona un diseño que se adecue a la imagen, como una diapositiva con un recuadro para el título y otro para la imagen, una diapositiva con un solo recuadro para la imagen o, incluso, una diapositiva en blanco.

5. Importa las fotos a las diapositivas.
Puedes optar por añadir una o varias fotos por diapositiva. Depende de ti.

Haz doble clic dentro del recuadro de imagen (o ve a Insertar > Imagen > Desde archivo); a continuación, busca la imagen que deseas.
Haz clic en "Aceptar" o "Insertar" para agregar la imagen. Si no te gusta cómo se ve, selecciona la imagen y haz clic en "Imagen" para cambiarla por una diferente. También puedes seleccionar la imagen y pulsar "Eliminar" para eliminar la imagen.

6. Reordena las fotos si fuera necesario.
Utiliza el clasificador de diapositivas, así será más fácil que determines cuál es el mejor orden.
Ubica el botón "Clasificador de diapositivas" cerca de la parte inferior del panel de imágenes. A continuación, haz clic y arrastra las diapositivas a donde desees.

7. Agrega transiciones a tus presentaciones de diapositivas.
Las buenas transiciones ayudan a cohesionar la presentación y hacen que las imágenes fluyan suavemente. Simplemente haz clic en la pestaña de "Transiciones" en la parte superior de la barra y juega con las diferentes opciones que te ofrece.

8. Agrega un fondo.
Si no te agrada el espacio en blanco al borde de las imágenes, haz clic en cualquier diapositiva y selecciona "Formato de fondo"; luego, modifica el relleno. Puedes utilizar un relleno sólido, un relleno de degradado, etc.; también puedes modificar el color, la dirección y la transparencia. Para que las diapositivas tengan un aspecto uniforme, haz clic en "Aplicar a todos".

9. Agrégale música de fondo a tu presentación de diapositivas.
Si has descargado música en tu computadora, podrías añadírsela a la presentación para que sea más especial. Las pistas musicales podrían ayudarte a romper el montaje y son una gran manera de hacer que la presentación sea más atractiva.

Para añadir música, haz clic en el icono de audio y video ubicado en la pestaña "Insertar". En primer lugar, ve a "Audio de archivo" y, a continuación, haz clic en "Música" para desplegar la lista de pistas. Para elegir la canción que desees, haz clic en ella y presiona "Vincular a archivo", luego pulsa "Insertar".

Puedes elegir si la canción se reproducirá para una sola diapositiva o durante toda la presentación. Haz clic en "Formato de audio" junto al botón "Inicio" y, a continuación, en "Opciones de audio", haz clic en "Reproducir en todas las diapositivas".

10. Graba tu presentación antes de terminar.
Cuando hayas terminado de agregar las fotos y los gráficos, asegúrate de grabar la presentación antes de cerrar el archivo. Si le pusiste un nombre y la guardaste al inicio, todo lo que tendrás que hacer es darle clic nuevamente al icono de la unidad flash que está en la esquina superior izquierda.

Crear presentaciones de fotos en una Mac

1. Abre Power Point haciendo doble clic en el icono.
Cuando el programa se abra, aparecerán varios diseños entre los que podrás elegir. Haz clic en el que desees utilizar y luego en "Elegir".

3. Dale un título a la portada.
Piensa en un título y haz clic en el recuadro para escribir. Podrías añadir un nombre, una fecha o una imagen a la página del título.

5. Empieza a agregar las fotos.
Asegúrate de hacer clic en el botón "Inicio" y, luego, en el menú desplegable que se mostrará debajo de "Insertar". Aparecerán varias opciones, pero la que necesitas dirá "imagen desde archivo". Se mostrará un lista de documentos y entonces podrás hacer clic en "Fotos", al lado izquierdo o, si hubieses almacenado fotos en una unidad flash, haz clic en los archivos que estén allí donde se habrán guardado las fotos que hayas almacenado.
Puedes desplazarte por las fotos y elegir las que desees agregar a la presentación haciendo doble clic en ellas.

6. Reordena las fotos, si fuera necesario.
Te será más fácil determinar el mejor orden de las diapositivas si utilizas el clasificador de las diapositivas.
Ubica el botón "Clasificador de diapositivas" cerca de la parte inferior del panel de imágenes. A continuación, haz clic y arrastra las diapositivas a donde desees.

8. Agrega un fondo.
Si no te agrada el espacio en blanco al borde de las imágenes, haz doble clic en cualquier lado y selecciona "Formato de fondo"; luego, modifica el relleno. Puedes utilizar un relleno sólido, un relleno de degradado, etc.; también puedes modificar el color, la dirección y la transparencia. Para que las diapositivas tengan un aspecto uniforme, haz clic en "Aplicar a todos".

9. Agrégale música de fondo a tu presentación de diapositivas.
Si has descargado música en tu computadora, podrías añadírsela a la presentación para que sea más especial. Las pistas musicales podrían ayudarte a romper el montaje y son una gran manera de hacer que la presentación sea más atractiva.

Para añadir música, haz clic en el icono de audio y video ubicado en la parte superior de la pantalla de Power Point. Luego, haz clic en "Música" y se tu lista de canciones se desplegará. Cuando hayas elegido la canción que desees, arrástrala y suéltala sobre una de las diapositivas.
Puedes elegir si la canción se reproducirá para una sola diapositiva o durante toda la presentación. Haz clic en "Formato de audio" junto al botón "Inicio" y, a continuación, en "Opciones de audio", haz clic en "Reproducir en todas las diapositivas".


Cómo quitar una curita sin dolor

Ponerse curitas limpias (o también llamados, vendajes adhesivos) es una parte importante del cuidado higiénico de las heridas que se producen por las raspaduras y cortes menores. Sin embargo, sacar una curita no siempre es un proceso placentero, pero no por ello debes dejarlas de lado a fin de evitar el dolor de sacar uno. En vez de eso, trata uno de los varios métodos para lograr retirar la curita sea menos doloroso (o incluso que no haya dolor).

Debilitar la curita

1. Remoja la curita en agua.
Probablemente hayas tenido la mala suerte de toparte con alguna curita usada flotando en la canaleta de una piscina pública. Por esta razón, debes saber que la exposición al agua debilita la adhesión de la curita a la piel.

No es necesario que vayas hasta una piscina pública. Remoja un poco la curita en la bañera y luego trata de sacarla. Una ducha relajada también podría funcionar.
Asimismo, puedes aplicar simplemente una compresa húmeda (por ejemplo, un trapo limpio humedecido en agua caliente) a la curita y esperar a que se empape.

2. Utiliza aceites o jabones que debiliten y lubriquen el adhesivo.
Las personas confían en distintos productos (por ejemplo, en aceite de oliva, vaselina, champú o aceite para bebés, por mencionar solo algunos); no obstante, el proceso es similar de manera independiente. Prueba distintas variaciones y determina cuál funciona mejor para tu familia y para ti.

Utiliza una bola de algodón, hisopo de algodón o simplemente tu dedo para masajear el producto en las partes adhesivas del vendaje. Masajea ahí y empapa esas partes.
Despega una esquina de la curita para ver si el adhesivo se ha debilitado. Si no es así, sigue empapando con el aceite o jabón.
Si es así, despega el resto de la curita mediante un movimiento rápido. Utiliza tu otra mano para presionar con cuidado la piel circundante si es necesario.
Un consejo para cuando saques curitas a los niños es agregar colorante de alimentos al aceite para bebés para que así “pintes” la mezcla que vas a poner en el vendaje con los hisopos de algodón. Haz que sea una experiencia divertida en vez de que sea angustiante.

3. Lubrica más las curitas que se adhieren más.
En vez de arrancar de un tirón y rápidamente una curita que está muy adherida, debilítala como se mencionó en el último paso: despega una esquina y luego aplica una loción hidratante al punto de contacto entre la piel y el vendaje a medida que sigues jalándolo lentamente.

4. Disuelve el adhesivo con alcohol.
Utiliza la misma técnica que se menciona arriba; sin embargo, utiliza alcohol o, si tienes apuro, alcohol para beber (por ejemplo, vodka). El adhesivo debe disolverse de manera lenta pero segura y podrás frotar todo adhesivo que permanezca en la piel con un hisopo o bola de algodón.

Un artículo antiguo (de 1923) del Journal of the American Medical Association (Revista de la Asociación Médica Estadounidense) resalta las virtudes del uso de acetato de etilo (que se encuentra en los quitaesmaltes) para sacar los vendajes, aunque advierte de su “olor bastante penetrante” que afortunadamente se disipa rápido.

También existen productos para retirar adhesivos que se venden como artículos que son justamente para sacar vendajes. Visita tiendas de suministros quirúrgicos o médicos si no están disponibles en tu farmacia.

5. Considera cambiar un dolor por otro.
Algunas personas deciden esencialmente derretir el adhesivo con un secador de pelo para así aflojar un vendaje. Programa el secador a alta potencia, pásalo por el vendaje por 10 a 15 segundos y luego revísalo para ver si se aflojó.
¿Puedes intentarlo? Sí, pero probablemente solo cambies el dolor de remover el vendaje por el dolor de sentir un aire muy caliente en tu piel. No es probable que te quemes, pero sentirás dolor. Asimismo, hay probabilidades de que este método en particular no sea el mejor para intentarlo con niños.

Colocar curitas de manera adecuada

1. No dejes de utilizar una curita tan solo por evitar sacártela.
Una de esas pizcas de sabiduría “antigua” que todavía circula hoy en día es la idea de que es mejor limpiar un corte pequeño y dejar que “se ventile” para que se forme una costra. Sin embargo, esto es falso, así como también lo es poner mantequilla en una quemadura o inclinar la cabeza hacia atrás durante una hemorragia nasal.

Las heridas pequeñas en realidad se curan mejor en un entorno húmedo ya que así los vasos sanguíneos se regeneran más rápido y las células que causan inflamación se multiplican más lentamente. Por lo tanto, evitar la formación de costras en realidad ayuda al proceso de curación.

Puede no ser una sorpresa que la empresa que está detrás de las curitas promueve cubrir los cortes y raspaduras en vez de dejar que se ventilen; no obstante, ellos tienen la ciencia de su lado.

2. Prepara adecuadamente una herida para colocarle la curita.
Algunas veces la peor parte de sacar un vendaje no es el adhesivo pegajoso, sino la formación de costra o acumulación de sangre seca que sale con el vendaje y que vuelve a abrir la herida. La preparación adecuada puede hacer que esto sea menos probable.

Detén la hemorragia de una raspadura o corte pequeño aplicando presión con una gasa, un papel toalla, un paño limpio, etc. Pon presión leve por hasta 15 minutos o hasta que se haya detenido el sangrado.
Obtén ayuda médica para una herida o corte grande, para una herida muy sucia o para una herida que no deja de sangrar.
Enjuaga la zona con agua limpia y limpia con cuidado la herida usando agua y jabón. Enjuágala de nuevo y sécala mediante palmadas suaves con un paño limpio, etc. No utilices peróxido de hidrógeno o alguno de esos productos antiguos para limpiar heridas que tu abuelo usaba. Solo usa agua y jabón.

3. Considera humedecer la herida a fin de limitar la adhesión.
Los ungüentos antibióticos han mostrado poca evidencia de ser útiles para curar a las heridas de manera más rápida; sin embargo, sí ayudan a mantener húmeda la herida y así hacer que sea menos probable que la curita se pegue al tratar de sacarla.

Dicho esto, las vaselinas antiguas simples te brindarán el mismo beneficio humectante o lubricante.

Aplica solo una cantidad pequeña sobre la herida en sí para que el vendaje se pegue en el punto en el que debe hacerlo.

4. Cubre la herida con una curita.
Elige una curita que sea lo suficientemente grande de modo que la almohadilla (la parte que no es pegajosa) cubra toda la herida con un espacio pequeño de sobra. Trata de no tocar la almohadilla cuando coloques la curita para así reducir las posibilidades de infección.

Especialmente cuando se trate de envolver una curita en un dedo (o una curita más grande en un brazo o pierna), deberás apretarla lo suficientemente como para que permanezca en su lugar y así evitar que haya un espacio entre la almohadilla y la herida; sin embargo, no debe estar muy apretada al punto de que dificulte el flujo sanguíneo. Si sientes hormigueo en tu dedo o si se pone morado, entonces está muy apretada.
Coloca un nuevo vendaje si el antiguo se llena de agua o se ensucia.

5. Consigue una máquina de afeitar si es necesario.
Si tienes que ponerte un vendaje en una zona donde tienes muchos vellos (por ejemplo, si es en un hombre, en los brazos, piernas o incluso en el pecho o espalda), es posible que desees primero sacarte los vellos para así evitar el dolor que provocará la curita al estar pegada y luego sacarla.

Utiliza agua tibia y una máquina de afeitar limpia y nueva. No te afeites sobre la misma herida.
A menos que desees tener manchas irregulares sin vellos junto a las pequeñas cicatrices, probablemente debas probar los otros procedimientos para sacar curitas que se tratan en este artículo antes de recurrir a este paso.

6. Ten fe en la ciencia médica.
Sacar una curita es una molestia: anualmente casi 1.5 millones de personas en los Estados Unidos (en su mayoría niños y ancianos que tienen piel sensible) sufren cicatrices o irritación al sacarse una curita. No obstante, se están desarrollando nuevas curitas que permitirán una capa de “liberación rápida”, la cual iría entre la tira que va en la parte de atrás de la curita y el adhesivo soluble.
Por lo tanto, quizás muy pronto sacarse curitas  teniendo dolor sea una cosa del pasado.


Cómo organizar las tarjetas de presentación

La información de contacto es fundamental para establecer contactos profesionales y para las comunicaciones de negocios. Al organizar las tarjetas de presentación, podrás encontrar más rápido a las personas, lo que podría conllevar más ventas y relaciones a largo plazo. Al anotar información importante, tener las tarjetas en un lugar seguro y cargar la información rápidamente a tus contactos, podrás crear redes y conectarte con muchas personas en tu industria.

Ordenar tu colección

1. Haz una selección en la colección que ya tienes.
Si has estado en los negocios por un buen tiempo, quizás tengas una reserva de tarjetas de presentación por organizar. Antes de empezar a organizar las que aún te parezcan útiles, ahórrate tiempo y revisa las tarjetas que tienes y desecha las ya que no te servirán más.

Deshazte de las tarjetas de presentación que no reconoces, pues no te aportarán nada.
Elimina las tarjetas de presentación que promocionan servicios o compañías que ya no existen.
Guarda las tarjetas muy nostálgicas (por ejemplo, la tarjeta del restaurante donde te hayas comprometido), pero por separado.

2. Decide de qué modo quieres que se organicen tus tarjetas.
Puedes ordenarlas simplemente alfabéticamente en función del nombre o la compañía, si te parece más útil. También podrías agruparlas por evento o industria y luego ponerlas en orden alfabético dentro de esos parámetros. Experimenta hasta que encuentres un sistema que te parezca correcto y ponlo en práctica siempre.

3. Copia una colección pequeña.
Si tienes algunas tarjetas de presentación y no quieres digitalizarlas, puedes evitar usar una aplicación para organizarlas. Reúne toda la información en un solo lugar y escribe la información en un lugar de referencia que utilizarás.

Si te gusta usar un libro de direcciones en papel, puedes transferirle la información de las tarjetas.
También puedes escribir la información directamente en la aplicación de contactos de tu computadora.

4. Guarda las tarjetas útiles.
Cuando te hayas asegurado de que se pueda acceder a la información con facilidad, será momento de decidir qué hacer con las tarjetas de presentación. El hábito “anticuado” de guardar las tarjetas útiles, incluso si solo usas una banda elástica en el cajón del escritorio, será un buen respaldo para la información computarizada.

Un Rolodex es un implemento al que es fácil agregarle y sustraerle tarjetas, y su movimiento rotatorio hace que sea fácil revisar las tarjetas rápidamente. Sin embargo, es grande y abultado y podría agregarle un estilo retro a tu escritorio sin querer.
Un dispositivo para guardar tarjetas de presentación es atractivo y compacto, con fundas transparentes para sostener cada una de las tarjetas de presentación. Para no tener que reorganizar todo cada vez que agregues una nueva tarjeta, deja varias ranuras vacías en cada sección alfabética.

Digitalizarlas

1. Asegúrate de que los contactos digitales estén correctos.
Si decides importar las tarjetas de presentación para que se combinen sin problemas con tus contactos digitales, asegúrate de que ambos grupos estén bien organizados y actualizados. Antes de subir las tarjetas de información, aprovecha la oportunidad de examinar la lista de contactos que tienes actualmente y elimina las desactualizadas.
Si aún no tienes una forma de organizar tus contactos digitales, se recomienda usualmente usar Google Contacts, porque es gratis, confiable y trabaja con varios sistemas operativos.

2. Escoge una aplicación.
Hay muchas aplicaciones disponibles para tabletas y teléfonos inteligentes que escanean las tarjetas de presentación y suben automáticamente la información a tus contactos. Es obvio que no podrás usar la aplicación mientras estás en medio de un evento, pero sí en la habitación de tu hotel después de terminar de establecer contactos durante el día. A continuación, esta es una serie de opciones populares que son gratis o cuestan a lo mucho unos cuantos dólares:

Camcard escanea tarjetas físicas y te permite intercambiar las “tarjetas virtuales” con los demás usuarios.

Worldcard organiza las tarjetas automáticamente y hay versiones disponibles en japonés, chino y coreano.

ScanBizCards te permite tener una versión clara de la imagen después de anotar su información.

3. Considera la posibilidad de un escáner para tarjetas.
Si terminas ordenando docenas de tarjetas de presentación después de cada evento, un escáner para tarjetas que compres aparte podría hacer tu vida un poco más fácil. Una opción popular es el Card Scan. Sin embargo, las aplicaciones para teléfonos inteligentes pueden hacer el mismo trabajo, así que si no estás trabajando con un volumen intimidante de tarjetas, esta compra aparte no será necesaria.

4. Sube las tarjetas y los contactos rápidamente.
Cuando regreses de un almuerzo de negocios, una feria industrial o una reunión, pon de inmediato las tarjetas de presentación que hayas recibido en un lugar seguro y que recuerdes. Cuando tengas tiempo, toma las tarjetas de negocio que se hayan acumulado en el cajón de tu escritorio e impórtalas. Hazlo en un horario constante, por ejemplo, una vez al día o a la semana.

5. Toma apuntes digitales.
Así como se escribe en una tarjeta de presentación física, podrás agregar notas adicionales en una aplicación de tarjetas de presentación. Escribe la información que no esté en la tarjeta: la ocupación del dueño de la tarjeta, la información o el prospecto que te haya ofrecido, el momento en que lo has conocido, entre otros. Sé minucioso. No tendrás que realizar este paso en el momento, así que puedes tomarte tu tiempo.

Copia las notas escritas.
Si has averiguado sobre la persona después de que la hayas conocido, también puedes expandir su información con más investigación.

6. Crea un sistema de calificación.
Para organizar los contactos aún más, piensa con qué frecuencia quieres escribirles o trabajar con ellos. Divídelos en grupos: contactos confiables, con los que hay posibilidad de negocio y con los que probablemente no volverás a hablar. Emplea un sistema que no olvides para que puedas categorizar tus contactos.

Algunas aplicaciones incluyen una característica donde puedes hacer este tipo de notas.
Puedes usar un sistema de numeración o uno con la luz roja, verde y ámbar del semáforo, lo que dependerá de la aplicación que tengas.

7. Acomoda los contactos adecuadamente.
Dependiendo de la aplicación de contactos o la tarjeta, tendrás muchas opciones sobre las formas de organizar tus contactos (además quizás puedas etiquetarlos para ordenarlos, lo que quiere decir que puedes organizar la información de varias maneras diferentes). A continuación, algunas ideas sobre cómo ordenar los contactos:

Ordena en orden alfabético en función del apellido.
Categoriza por orden alfabético del nombre o la empresa.
Ordena según la ciudad en la que hayas conocido a la persona.
Organiza según la categoría de la industria.

Recibir tarjetas de presentación

1. Ten tus tarjetas a la mano.
En la mayoría de los casos, las personas no andan repartiendo tarjetas de presentación, las intercambian. Para facilitar el intercambio de tarjetas, llevas las tuyas cuando vayas a un ambiente profesional como reuniones y ferias industriales, pero también en tu vida diaria.  Nunca se sabe cuándo conocerás a un nuevo contacto.

Si tienes problemas para tener las tarjetas ordenadas, prueba designar un bolsillo o una carpeta especial para ellas. En un apuro, también te servirán las bandas elásticas.
Nunca entregues simplemente la tarjeta sin preguntar, pues podría verse un poco impositivo. Más bien, di algo así: “Me gustaría hablarte más sobre lo que haces. ¿Quisieras intercambiar tarjetas conmigo?”.

2. Lee la tarjeta cuando la recibas.
Examinar la tarjeta de presentación por uno o dos segundos es una buena forma de tomar nota de información importante sobre el nuevo contacto. Si tienes problemas para recordar nombres, usa las tarjetas como una herramienta para conectar los nombres con las caras. El título de la persona por lo general va también en una tarjeta de presentación. Esta es otra clave que te dirá quién es la persona y qué es lo que hace.

3. Ten un lugar donde puedas poner tarjetas de presentación nuevas.
Si llevas contigo un cuaderno o un bolso a las reuniones, designa un lugar ahí para las tarjetas de presentación de tus nuevos contactos. De lo contrario, usa el segundo bolsillo de tu portatarjetas para recoger las que recibas.

No pegues tarjetas en tus apuntes ni las metas en un bolsillo, pues podrían perderse fácilmente o incluso irse con el lavado.
Si estás viajando y esperas recibir muchas tarjetas de negocio, puedes guardarlas en una bolsa de cierre hermético dentro del hotel o un maletín para tenerlas ordenadas y secas.

Asegúrate de que el lugar donde pongas las nuevas tarjetas de presentación no sea el mismo en el que guardas tus propias tarjetas, pues no sería bueno que se entreveren.
El lugar en que pongas las tarjetas en este momento no es un lugar permanente, recuerda que las quitarás y organizarás más adelante.

4. Haz anotaciones a mano.
Cada vez que recibas una tarjeta de presentación nueva, escribe el nombre del lugar donde te hayas encontrado con la persona después de unos días de la reunión. De esta forma, no te olvidarás. Además, escribe una nota breve sobre lo que hayan hablado. Luego, cuando te pongas en contacto con la persona más adelante, puedes hacerle recordar los detalles de la conversación.
Si la tarjeta es lustrosa y no puedes escribir encima con un lapicero normal, puedes pegarle una nota adhesiva más bien.


Cómo tomar muestras de ADN

Existen muchas razones por las que podrías tomar una muestra de ADN de un ser querido o de ti mismo. Varias empresas ofrecen kits de ADN que son fáciles de usar en casa con la finalidad de realizar pruebas de paternidad, pruebas genealógicas o pruebas de detección genética de enfermedades. Muchas agencias policiales también alientan a los padres a tomar muestras de ADN de sus hijos para fines de identificación. Existen varias formas de tomar muestras de ADN, muchas de las cuales son nada invasivas y no causan dolor. Dependiendo de la muestra, el ADN se puede conservar por muchos años si se manipula adecuadamente.

Averiguar lo que necesitas

1. Decide si necesitas un kit.
Esto dependerá de la finalidad de la muestra. Si quieres resultados de laboratorio de tu muestra, es probable que tengas que comprar un kit. Si piensas guardar la muestra en caso la necesites en un día, es posible que no necesites un kit. No obstante, es posible que todavía puedas elegir comprar uno si lo deseas.
Los kits de pruebas de ADN contienen todos los materiales que necesitarás, junto con las instrucciones completas y los formularios de consentimiento. Estos son necesarios en caso de que las muestras se sometan a evaluación o si se conservan en el registro de las autoridades.

2. Revisa los requisitos legales.
En la mayoría de casos, las muestras de ADN no se pueden tomar en casa si se van a utilizar en la corte. Si bien las pruebas de paternidad en casa son útiles para tu propio conocimiento, es probable que tengas que ir a un laboratorio y hacer que un profesional tome tu muestra de ADN si debes utilizar los resultados para asuntos sobre custodia o manutención de hijos.

3. Elige el tipo correcto de muestra.
Si utilizas un kit, debes saber que habrán instrucciones muy específicas para el tipo de muestra que tomarás. Si vas a enviar tus muestras a un laboratorio sin un kit, debes consultar con ellos para ver qué tipos de muestras ellos prefieren.

Con la mayoría de kits de ADN uno puede tomar muestras de saliva o muestras bucales (de la mejilla). Las muestras de cabello también son populares.
Es posible extraer el ADN desde casi cualquier muestra humana, incluyendo uñas, sangre, esperma y productos que contengan saliva, como gomas de mascar. Sin embargo, algunas muestras se pueden extraer más fácilmente de unos lugares que de otros. Si eliges un tipo de muestra no preferido, el laboratorio podría no ser capaz de extraer ADN o es posible que sea más caro.

Mantener la integridad de la muestra

1. No toques la muestra.
Sin importar el tipo de muestra que tomes, no la debes tocar con tus manos ni dejar en una superficie contaminada. Esto es especialmente importante si vas a tomar una muestra de ADN de otra persona ya que muy probablemente podrías contaminarla con tu propio ADN.
Lávate las manos antes de empezar y siempre utiliza guantes.

2. Utiliza equipo esterilizado.
Si la muestra implica un hisopo, pinzas o máquinas de afeitar, estos deben estar esterilizados. Asimismo, debes evitar tocar la parte del equipo que entrará en contacto con la muestra.
Puedes esterilizar el equipo de metal con alcohol o haciéndolo hervir en agua.

3. Guarda la muestra en un recipiente seco y limpio.
En los kits habrán recipientes para la toma de muestra e instrucciones para guardarla correctamente.

Los sobres de papel son los mejores recipientes de almacenamiento para las muestras no líquidas. No guardes en plástico las muestras de cabello ni las muestras bucales húmedas ya que ahí se retendrá la humedad y muy probablemente se dañará el ADN.

Si guardas la muestra en un sobre, no pases tu lengua por el sello. Podrías contaminar la muestra.
Si piensas guardar la muestra para un potencial uso en el futuro, etiquétala con el nombre de la persona de quien se tomó la muestra, la fecha en que se tomó y con el nombre de la persona que la tomó.

Mantén tu muestra alejada de la humedad, de las temperaturas extremas y de los productos químicos.

4. Sigue las instrucciones de embalaje y envío.
Si utilizas un kit de ADN, las instrucciones estarán muy claras, por lo tanto, síguelas cuidadosamente. Si envías tu muestra a un laboratorio pero no utilizas un kit, asegúrate de tener en claro las instrucciones de envío.

Tomar la muestra

1. Pasa un hisopo por tu mejilla.
Para las muestras bucales, pasa un hisopo esterilizado por el lado interno de tu mejilla hasta por 1 minuto. Pásalo con fuerza pero no hasta el punto que te cause dolor. Sigue pasándolo durante al menos 30 a 60 segundos. Una vez que termines, asegúrate de que el extremo del hisopo no toque ninguna otra superficie que no sea el interior de tu boca y el interior del recipiente.

Los kits frecuentemente piden que incluyas más de un hisopo, solo en caso de que uno no contenga ADN. Si no utilizas un kit, es posible que todavía debas utilizar varios hisopos. Para mejorar la cantidad de ADN que obtengas, toma las dos (o más) muestras de diferentes lados de la boca o tómalas con varias horas de diferencia.
Abstente de comer, beber otra cosa que no sea agua, fumar, masticar chicle, cepillarte los dientes o utilizar enjuague bucal durante al menos 1 hora antes de tomar la muestra.

Enjuágate la boca con agua tibia 10 minutos antes de pasar el hisopo. Si vas a tomar la muestra de un bebé, haz que antes beba agua de su botella.
Deja que el hisopo se seque antes de guardarlo.

2. Jala de 10 a 20 pelos de tu cabeza.
Cuando tomes muestras de cabello, asegúrate de que el folículo (la parte que es como un pequeño bulbo blanco) todavía esté junto.

No utilices cabellos del peine o de la ropa. Tampoco utilices el pelo que queda luego de un corte de cabello.
No toques el folículo que está en un extremo de los pelos.
Conseguir muestras de cabello puede doler, especialmente si el cabello es brillante y resistente.

3. Toma una muestra de saliva.
La forma más fácil de hacerlo es verter baba en un recipiente para muestra. Si utilizas un kit, es posible que te proporcionen esponjas a fin de facilitar la toma de muestra de saliva de los niños.

Abstente de comer, beber otra cosa que no sea agua, fumar, masticar chicle, cepillarte los dientes o utilizar enjuague bucal durante al menos 1 hora antes de tomar la muestra.
Enjuágate la boca con agua tibia 10 minutos antes de la toma de muestra a fin de retirar todas las partículas de alimentos. Si vas a tomar la muestra de un bebé, haz que antes beba agua de su botella.

4. Toma otras muestras y ten en cuenta las mismas precauciones.
Si piensas tomar muestras menos comunes, como de uñas, sangre o semen, debes tomar todas las precauciones a fin de no tocarla o contaminarla. Consulta con el laboratorio al cual piensas enviar la muestra a fin de confirmar que ellos pueden extraer el ADN de la muestra que tomes.


Cómo modificar los programas de inicio en Windows XP

Si has estado usando Windows XP por un buen tiempo, puede que hayas notado que tu PC tarda más en arrancar. Esto se debe a que los programas que has instalado son añadidos al proceso de arranque y éstos deben cargarse completamente antes de que puedas empezar a usar el PC. Si esto te está pasando a ti, ¡sigue los sencillos pasos más abajo y haz que tu PC arranque mucho más rápido!

Cambia los programas de inicio usando MSConfig

1. Abre la Utilidad de configuración del sistema de Microsoft (llamada MSConfig).
Ve a Inicio -> Ejecutar, y escribe . Pulsa la tecla Intro para iniciar el programa. En cuanto lo hagas, deberías ver la siguiente ventana.

Selecciona .

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Alter-Startup-Programs-in-Windows-XP-Step-1Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Alter-Startup-Programs-in-Windows-XP-Step-1Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Alter-Startup-Programs-in-Windows-XP-Step-1Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Alter-Startup-Programs-in-Windows-XP-Step-1Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Si no encuentras la opción Ejecutar en el menú de Inicio, añádela haciendo lo siguiente: Haz clic derecho en Inicio -> Propiedades -> selecciona la pestaña "Menú Inicio" -> Personalizar... -> marca la casilla Comando Ejecutar -> Aplicar -> Aceptar.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Alter-Startup-Programs-in-Windows-XP-Step-1Bullet2-Version-2.jpg\/v4-460px-Alter-Startup-Programs-in-Windows-XP-Step-1Bullet2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Alter-Startup-Programs-in-Windows-XP-Step-1Bullet2-Version-2.jpg\/v4-728px-Alter-Startup-Programs-in-Windows-XP-Step-1Bullet2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

2. Haz clic en la pestaña 'Inicio'.
Aquí verás una lista de programas similar a la que se muestra en la imagen más abajo:

3. Desmarca cualquier programa que no quieras que Windows ejecute durante el arranque.

4. Haz clic en 'Aceptar'.
Al hacerlo, aparecerá una ventana que te pedirá reiniciar el PC.

Cambia los programas de inicio usando Windows Defender

1. Descarga Windows Defender del sitio web de Microsoft.

2. Haz clic en el menú Inicio.
Ve a Todos los programas y luego selecciona Windows Defender.

3. Ve a la sección Herramientas y luego haz clic en Explorador de software.

4. Haz clic en los nombres de los programas que te gustaría desactivar, en la columna Nombre.
Cuando termines, haz clic en Deshabilitar.

Modifica los programas de inicio usando el Editor del Registro

1. Ve al menú Inicio y haz clic en Ejecutar.
Escribe  en el campo de texto.

3. Encuentra el programa que quieres eliminar de la secuencia de arranque.
Borra ese programa de una o de ambas claves del registro.
Precaución: No borres nada más del registro. Muchos archivos podrían parecerte extraños, especialmente aquellos archivos del sistema con nombres poco usuales. Si eliminas otras entradas, podrías borrar asociaciones de archivos, desactivar servicios necesarios para el PC, o hasta hacer que el sistema falle o se vuelva inestable.


Cómo sacar sangre de venas difíciles

La extracción de sangre de manera rápida y limpia es una habilidad importante que deben tener los médicos, las enfermeras, los laboratoristas o los flebotomistas. Las punciones venosas son una actividad rutinaria, pero a veces podrías encontrar algunas venas difíciles. Por ende, si quieres aprender algunos métodos para descubrirlas, lee los pasos a continuación.

Hacer que la vena sea más visible

1. Asegúrate de colocar un torniquete de manera apropiada.
El torniquete aumentará la cantidad de sangre que corre a lo largo dela vena para así hacer que sobresalga más. Evita colocarlo de manera tan ajustada hasta el punto de cortar la circulación.

Coloca el torniquete a unos 10 cm (4 pulgadas) de distancia por encima de la vena.
Un tensiómetro inflado a entre 40 y 60 mm Hg también es una buena opción.

2. Coloca una compresa o una botella de agua caliente sobre la zona.
El calor hará que las venas se dilaten y se expandan, permitiendo que se vean con más facilidad.

3. Utiliza las técnicas de palpación adecuadas.
Contrariamente a lo que se suele pensar, debes palpar el brazo en lugar de darle golpes, ya que esta última es una técnica mala que puede producir un hematoma. Utiliza el dedo índice para buscar una vena, la cual se sentirá suave y esponjosa. Evita utiliza el pulgar, ya que este dedo tiene su propio pulso.

Coloca la compresa o botella de agua caliente sobre la zona antes de desinfectarla, pues una vez hecho nada más debe entrar en contacto con esta parte.
Evita colocarla directamente sobre la piel. Es mejor que la envuelvas con una toalla delgada para evitar quemaduras. Si sientes dolor, significa que está demasiado caliente.

4. Pídele al paciente que se relaje.
Muchas personas tienen fobia a las agujas, por lo que el nerviosismo y la aprensión son una reacción normal. El estrés no solo hace que las venas sean difíciles de encontrar, sino también podría afectar negativamente los resultados del examen (en especial para los analizadores bioquímicos). Por eso, asegúrate de que el paciente esté tranquilo y explícale que el dolor será breve y mínimo.

Dile al paciente que pruebe las técnicas de visualización y respiración profunda.
Observa al paciente y pídele que se recueste en caso de que creas que puede desmayarse. De esta manera, el flujo de sangre hacia la cabeza mejorará, y se reducirá el riesgo de caerse y lastimarse en caso de que se desmaye.

Extraer la sangre del antebrazo

1. Verifica la información del paciente.
Verifica el nombre del paciente, su fecha de nacimiento y la razón para la extracción de sangre, así como el historial para asegurarte de no cometer ningún error, ya que esto podría dificultar el procedimiento o incluso dar lugar a problemas de seguridad.

2. Ubica la vena.
Por lo general, la ubicación preferida es la parte interna del codo, ya que la vena cubital mediana se suele visualizar con facilidad en esta zona.

La vena cubital mediana pasa entre los músculos y se puede ver con claridad como una protuberancia azul en el interior del codo. Si no puedes verla, generalmente podrás sentirla. También es relativamente fácil de acceder debido a que el tejido circundante impide que se escape de la aguja.
Evita extraer sangre de un lugar en el que las venas se dividan o se unan, ya que eso aumenta el riesgo de provocar un sangrado debajo de la piel.

3. Desinfecta el área.
Un desinfectante habitual es el alcohol al 70 %, así que úsalo para limpiar un área de por lo menos dos centímetros cuadrados durante 30 segundos como mínimo. La zona estará seca al cabo de uno o dos minutos.

El alcohol es mejor que el yodo debido a que si este último ingresa en la sangre, puede alterar los valores que el laboratorio busca. Si lo utilizas de cualquier forma, aplica después un hisopo con alcohol al 70 %.
Deja que el desinfectante se seque antes de introducir la aguja. No soples o ventiles la zona con la mano, ya que la contaminarás.

4. Realiza la punción venosa.
Sujeta la vena al tirar de la piel ubicada debajo. De esta manera, evitarás que se mueva.
Introduce la aguja en un ángulo de 15 a 30 grados y luego mantenla inmóvil mientras extraes la sangre.
Llena el tubo de recolección con la sangre siguiendo las indicaciones de extracción que haya especificado el laboratorio.
Suelta el torniquete al cabo de un minuto y antes de sacar la aguja, ya que dejarlo por más de un minuto afectará la concentración de glóbulos rojos, alterando posiblemente la prueba. Además, retirar la aguja mientras el torniquete sigue puesto le provocará dolor al paciente.

5. Después de retirar la aguja, aplica presión en la zona de punción durante unos 5 minutos para detener el sangrado.

6. Desecha la aguja en un contenedor de residuos biológicos.

7. Verifica la etiqueta en el tubo para asegurarte de que los datos sean correctos.

Solucionar los problemas

1. Si no puedes ver la vena cubital, busca otra.
Si no puedes hallar la vena en la parte interna del codo en ambos brazos, busca otra.

Desplázate a lo largo del antebrazo para buscar la vena basílica o la vena cefálica. Estas venas también se pueden ver a través de la piel. Solo pídele al paciente que baje el brazo y forme un puño para hacerlas más notorias.

La vena cefálica pasa a lo largo del lado radial del brazo, mientras que la basílica lo hace a lo largo del lado ulnar. Esta última se utiliza con menos frecuencia que la primera y tiene más probabilidades de escapar de la aguja debido a que los tejidos circundantes no la mantienen fija en su lugar.
Si no puedes encontrar ninguna vena en esta zona, opta por las venas metacarpianas ubicadas en la parte posterior de las manos. Estas venas generalmente son muy visibles y pueden palparse con facilidad. No las uses en pacientes ancianos, pues la piel no es tan flexible y no soporta bien las venas. Además, las venas en sí son más frágiles.

2. Ten en cuenta las zonas que tienes que evitar.
Nunca extraigas sangre de las zonas que:

se encuentren cerca de un área infectada;
tengan cicatrices;
tengan una quemadura sanada;
se encuentren en un brazo del mismo lado donde el paciente se sometió a una mastectomía o se le colocó una fístula;
tengan moretones;
se ubiquen por encima de una línea intravenosa;
se encuentren en un brazo donde el paciente tenga una cánula, fístula o injerto vascular.

3. Corrige la ubicación incorrecta de la aguja.
A veces, puedes tener problemas con la aguja, como cuando se introduce a demasiado profundo en los tejidos o lo hace en un ángulo demasiado bajo (de modo tal que el bisel se encuentra contra la pared de la vena e impide el flujo de sangre).

Tira un poco la aguja sin sacarla por completo de la piel.
Modifica el ángulo de la aguja mientras aún se encuentra debajo de la piel de modo que puedas introducirla en la vena.

4. Si tu segundo intento fracasa, pídele a un colega que realice el procedimiento.
En muchos laboratorios, el protocolo establece que los flebotomistas deben intentar una punción venosa dos veces y pedirle a alguien más que la haga en caso de que ambos intentos fracasen.


Cómo hacer un aerosol cítrico

Si adoras el olor a cítrico, hacer tu propio aerosol cítrico será una manera placentera de tener este aroma más cerca de ti en todo momento. Sin embargo, los cítricos no solo sirven para hacer que una habitación huela bien, ¡también puedes usarlos para hacer aerosoles corporales, limpiadores e incluso repelentes de insectos! Tendrás que usar aceites esenciales en la mayoría de las recetas, pero puedes preparar el limpiador en aerosol solo con cáscaras de cítricos, vinagre y agua.

Hacer un ambientador cítrico en aerosol

1. Elige una botella rociadora pequeña hecha de vidrio.
Elige una botella que pueda contener como mínimo 120 ml (4 oz) de líquido. Introduce un embudo pequeño en el cuello de la botella para poder llenarla con más facilidad.

2. Llena la botella con una cucharada de vodka.
Esto ayudará a diluir los aceites esenciales y permitirá mezclarlos con el agua con más facilidad. Si no puedes conseguir vodka, puedes usar hamamelis o alcohol isopropílico.

3. Agrega de 15 a 20 gotas de tu aceite esencial de cítrico favorito.
Puedes usar cualquier tipo de aceite esencial o una combinación de diferentes. El limón, la naranja y la toronja son opciones populares, pero no dudes en experimentar con otros cítricos.

Para preparar un aerosol cítrico clásico, prueba una combinación de bergamota, limón y naranja.
También puedes usar este aerosol en los muebles para alejar a los gatos. Usa una combinación de limón y eucalipto.

4. Mueve los aceites y el alcohol para mezclarlos.
Cierra el aerosol o tapa la abertura con el dedo pulgar. Mueve los aceites y el hamamelis (o el alcohol) para mezclarlos. Esto creará una base y hará que sea más fácil mezclarlos con el agua.

5. Agrega 104 ml (3,5 oz) de agua destilada.
Si no tienes agua destilada, usa agua filtrada. El agua destilada hará que el aerosol dure más.

6. Cierra la botella y agítala para mezclar todo.
¡El aerosol estará listo para usar! Ten en cuenta que siempre tendrás que agitar la botella antes de usarlo. Puedes usar el aerosol para perfumar tu habitación, la ropa de cama y los muebles.

Hacer un aerosol corporal cítrico

1. Llena una botella rociadora de vidrio con una cucharada de hamamelis.
El hamamelis actuará como un conservante. Este también ayudará a diluir los aceites esenciales y permitirá que se integren con el agua. Si no tienes hamamelis, puedes usar vodka. Sin embargo, no uses alcohol isopropílico, ya que es muy fuerte para la piel.

Asegúrate de que la botella rociadora pueda contener como mínimo 60 ml (2 oz).
Introduce un embudo en el cuello de la botella para poder llenarla con más facilidad.

2. Agrega de 15 a 20 gotas del aceite esencial de tu elección.
Puedes usar solo una fragancia o una combinación de varias. Por ejemplo, si quieres una fragancia cítrica clásica, podrías usar 10 gotas de aceite esencial de toronja, 4 gotas de aceite esencial de lima y 4 gotas de aceite esencial de limón. Estas son otras ideas con las cuales empezar:

Para una fragancia dulce, mezcla 1/8 de cucharadita de extracto de vainilla puro y 10 gotas de aceite esencial de naranja silvestre.
Para una más energizante, combina un aceite esencial de toronja y uno de lavanda.
Para una fragancia de otoño, empieza con una base de aceite esencial de naranja dulce y luego agrega unas gotas de aceite esencial de hoja de canela.
Para algo refrescante, empieza con una base de aceite esencial de limón, luego agrega unas gotas de aceite esencial de lavanda y de sándalo.

3. Mueve ambos ingredientes con cuidado para mezclarlos.
Si lo deseas, puedes agregar una cucharada de glicerina vegetal. Esto no es totalmente necesario, pero hará que la fragancia dure más.

4. Agrega dos cucharadas de agua destilada.
Si no tienes agua destilada, prueba agua filtrada o agua embotellada. No uses agua de grifo, ya que puede contener minerales que podrían interferir con el aerosol final.
Para preparar una fragancia más cítrica, considera usar agua de azahar. Ten en cuenta que esto no es lo mismo que el jugo de naranja.

5. Agita el aerosol antes de usarlo.
Cierra la botella rociadora con firmeza y agítala. Puedes usarla tal como usarías cualquier otro aerosol corporal, pero evita las áreas que estarán expuestas al sol. Los cítricos hacen que la piel sea más sensible a la luz del sol, lo que aumenta las probabilidades de sufrir una quemadura solar.
Tendrás que agitar la botella antes de cada uso.

Hacer un limpiador cítrico en aerosol

1. Lava la fruta cítrica de tu elección y luego pélala.
Primero limpia la fruta con agua jabonosa tibia y luego sécala con toques suaves. Pela la fruta a mano para garantizar que no haya pulpa adherida a la pepa. Todo pedazo de fruta puede generar moho.

Puedes usar cualquier combinación de limón, lima, toronja o naranja. También puedes usar solo un tipo de cáscara si así lo prefieres.

Necesitas suficiente cáscara como para llenar un frasco de vidrio.

2. Llena un frasco de vidrio con la cáscara de cítricos que has recolectado.
La cantidad de cáscara que utilices dependerá del tamaño del frasco. Mientras más grande sea, más cáscara necesitarás. Debes llenar el frasco por completo. Si es posible, usa un frasco con lados estrechos. Esto reducirá la probabilidad de que algún pedazo pequeño flote hacia la parte superior y cause la formación de moho.
El frasco debe ser de vidrio, ya que los aceites que las cáscaras de cítricos liberan romperán un frasco de plástico.

3. Agrega algunas hierbas, si lo deseas.
No tienes que hacerlo, pero esto puede darle una fragancia más interesante al aerosol. A continuación, te brindamos algunas sugerencias según el tipo de cáscara de cítrico que uses:

Si usas cáscara de naranja, agrega algunos palitos de canela, clavos enteros y extracto de almendra para conseguir una fragancia de otoño.
Agrégale ramitas de romero y extracto de vainilla a la cáscara de limón para conseguir una fragancia fresca, pero dulce.
Si usas cáscara de lima, agrega un poco de tomillo para crear un aroma ácido.
Agrégale hojas, extracto o aceite esencial de menta a la cáscara de toronja para un toque más refrescante.

4. Cubre la cáscara con vinagre blanco.
Vierte el vinagre en el frasco hasta que la cáscara de cítrico esté completamente sumergida. Si ves algún pedazo pequeño flotando en la superficie del vinagre, coloca una cáscara grande encima para hundir todo.

5. Deja que el frasco repose en un lugar oscuro y fresco por dos semanas.
Revísalo en intervalos de unos días para garantizar que la cáscara esté sumergida y que no haya moho en desarrollo. Si el nivel de vinagre se ha reducido, abre el frasco y agrega más vinagre. Si notas que hay moho, tendrás que desechar los pedazos afectados de inmediato.
Escribe la fecha en el frasco con un marcador permanente para llevar un control del tiempo.

6. Cuela el líquido.
Abre el frasco una vez que transcurran dos semanas. Coloca un colador sobre otro frasco y vierte el líquido en él. Desecha la cáscara atrapada en el colador. El líquido podría seguir teniendo un olor a vinagre, lo cual es normal.

7. Diluye el líquido con agua destilada.
La cantidad de agua que uses dependerá de ti. Sin embargo, para conseguir los mejores resultados, usa cantidades equivalentes de líquido de cítrico colado y agua destilada.

8. Transfiere el líquido a una botella rociadora de vidrio.
Abre una botella rociadora de vidrio y coloca un embudo en el cuello. Vierte el líquido colado por el embudo hacia la botella rociadora. No uses una botella plástica, ya que los aceites harán que se degrade con el tiempo.

9. Usa el aerosol para limpiar encimeras, cocinas y microondas.
Cierra la botella rociadora y agítala. Ajusta la boquilla si es necesario y luego rocía la superficie que vas a limpiar. Retira la mezcla con una esponja o un papel toalla.
Este aerosol puede dejar marcas en el mármol, el granito y otras superficies de piedra.

Hacer un repelente de insectos cítrico en aerosol

1. Llena una botella rociadora de vidrio pequeña a la mitad con agua destilada.
Introduce un embudo en el cuello de una botella rociadora de vidrio de 90 ml (3 oz). Vierte 45 ml (1,5 oz) de agua destilada. Si no puedes conseguir agua destilada, usa agua filtrada o embotellada. También puedes usar agua hervida y enfriada.
Si no puedes conseguir una botella rociadora de 90 ml (3 oz), puedes usar una un poco más grande.

2. Agrega dos cucharadas de hamamelis.
Este contribuirá con la base y actuará como un conservante. El hamamelis también actuará como un astringente natural.

3. Agrega una cucharadita de aloe vera líquido.
Esto le dará al aerosol un efecto relajante y refrescante. Si no puedes conseguir aloe vera líquido, puedes usar un poco de jugo de aloe vera, tan solo cuela la pulpa. También puedes usar 1/2 cucharadita de gel de aloe vera.

4. Agrega una cucharadita de aceite esencial de citronela.
Este es el secreto para mantener a los insectos alejados. Asegúrate de usar un aceite esencial puro y no uno de lámpara o antorcha, ya que estos no son seguros para la piel.

5. Añade un poco de fragancia con el aceite esencial de limón y el de toronja.
Necesitarás 1/2 cucharadita de cada uno. Sin embargo, si no te gusta la toronja, puedes usar más aceite esencial de limón. El aceite esencial de eucalipto y de árbol del té también son opciones fantásticas; estos combinan bien con el limón y repelen a los insectos con eficacia.
No uses extracto de limón, ya que no es lo mismo.

6. Cierra la botella y agítala para mezclar los ingredientes.
¡El repelente de insectos cítrico en aerosol estará listo para usar! Puedes rociarte los brazos, las piernas y la ropa para mantener a los mosquitos alejados, tan solo evita el rostro y los ojos.

Agita la botella antes de cada uso.
Si vas a usar jugo de aloe vera, ten en cuenta que el aerosol podría caducar.


Si sales con alguien mayor o menor que tú:¿Cuánta diferencia de edad es aceptable?

¿Realmente importa la edad en las relaciones? ¿O solo es un número? Si te interesa alguien mucho mayor o menor que tú, es posible que te preguntes si la relación puede funcionar. La buena noticia es que sí puede funcionar, siempre y cuando ambos estén dispuestos a esforzarse. Hemos investigado sobre las diferencias de edad en las relaciones y a continuación hemos respondido a tus preguntas sobre los romances en los que hay una diferencia de edad considerable.

¿Qué diferencia de edad es aceptable?

1. Una diferencia de edad de entre cinco y siete años por lo general es aceptable.
Sin embargo, no hay una única respuesta correcta, ya que depende de la situación. Siempre y cuando los dos sean adultos que den su consentimiento, no hay nada que te impida salir con alguien significativamente mayor o menor que uno. Lo que es más importante que la edad es la conexión con la otra persona. Dicho esto, las relaciones en las que una persona es mucho mayor que la otra pueden ser juzgadas por los que te rodean, y eso puede ser difícil de llevar.
Entonces, ¿una diferencia de edad de 10 años es demasiado? ¿Una diferencia de 15 años es demasiado? No necesariamente. Si tu pareja y tú comparten intereses y objetivos similares, se tratan con amabilidad y respeto y disfrutan de su relación, no permitan que la edad se interponga en el camino.

2. Las grandes diferencias de edad son más aceptables si ambas partes son mayores.
Si una de las personas de la relación es muy joven, la gente tiende a mostrar su desaprobación. Pueden pensar que la persona mayor se está aprovechando de la más joven, o que la más joven aceptó la relación para conseguir algo de la persona mayor, normalmente dinero o estatus.

¿Una persona de 25 años puede salir con otra de 18? Legalmente, sí; sin embargo, podría no ser la mejor idea. Están en etapas de la vida muy diferentes, lo que dificultaría las cosas a largo plazo.
Además, si una persona tiene menos de 20 años, su corteza prefrontal no está completamente desarrollada, y esa es la parte del cerebro que controla los impulsos y el pensamiento racional.

¿Está bien que una mujer mayor salga con un hombre más joven? ¡Sí! Es más común ver a hombres mayores con mujeres más jóvenes; sin embargo, eso no significa que las mujeres mayores no puedan salir con hombres más jóvenes. Es posible que tengas que lidiar con alguna etiqueta poco ideal (por ejemplo, “robacunas”), pero no hay nada malo en salir con un chico más joven.

3. Es inaceptable, y normalmente ilegal, salir con un menor si eres adulto.
Existen leyes para proteger a los niños de la explotación sexual, y salir con alguien menor de 18 años si eres mayor de edad puede tener consecuencias muy graves. Las grandes diferencias de edad en las relaciones con adolescentes también pueden ser perjudiciales para la persona más joven. Por ejemplo, un estudio demostró que las mujeres jóvenes con parejas mayores tenían muchas más probabilidades de mantener relaciones sexuales que las jóvenes que salían con alguien más cercano a su edad, lo que aumenta el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual, así como de quedar embarazadas.

En los Estados Unidos, la edad de consentimiento (es decir, cuando una persona puede dar su consentimiento legal para tener relaciones sexuales) oscila entre los 16 y 18 años, dependiendo del estado.

Cada estado también define una edad mínima (que oscila entre los 10 y 18 años) que impide que una persona dé su consentimiento legal para tener relaciones sexuales si tiene esa edad o menos.
Algunos estados también imponen un diferencial de edad, que es la máxima diferencia de edad legalmente permitida entre las dos personas si una es menor que la edad de consentimiento pero mayor que la edad mínima. La diferencia de edad oscila entre los 2 y 5 años, dependiendo del estado.

¿Cómo se puede tener una relación sana cuando hay una gran diferencia de edad?

1. Trata a la otra persona con amabilidad y respeto.
Para que tu relación sea duradera, ambos tienen que estar dispuestos a esforzarse. Respeta las opiniones y límites de la otra persona, sé honesto y valora a tu pareja por lo que es. Evita intentar cambiar a tu pareja y muéstrate dispuesto a ceder.

2. Apóyense mutuamente.
Es muy importante que tu pareja se sienta escuchada y comprendida. Demuéstrale que te importa, valida sus sentimientos y valórala como persona. Escucha de verdad lo que tenga que decir, aliéntala cuando tenga éxito y anímala cuando tenga problemas.

3. Resuelve los problemas de forma constructiva.
Todas las parejas van a tener problemas, lo que importa es cómo los manejan. Cuando las cosas se ponen difíciles, tómate un tiempo para calmarte y no digas ni hagas algo de lo que te arrepientas. Una vez que estés preparado para hablar del tema (y esto es imprescindible, no lo escondas bajo la alfombra), utiliza afirmaciones en primera persona (con “yo”) para explicar cómo te sientes en vez de culpar a tu pareja. Enfócate en el asunto que tienes entre manos, en vez de sacar a relucir asuntos del pasado, y trabajen juntos para encontrar una solución o compromiso con el que ambos puedan vivir.


Cómo hacer filigrana

El arte de hacer filigrana o de enrollar papel se practica desde hace siglos. En el Renacimiento, los monjes enrollaban papel de oro y en el siglo XIX las jóvenes de las clases altas aprendían a trabajarla. En el presente, la filigrana sigue siendo muy popular y todo lo que necesitarás para hacer obras de arte con esta técnica serán las herramientas adecuadas, un poco de paciencia y algo de creatividad.

Aprende lo básico

1. Conoce los dos tipos de herramientas para enrollar papel.
Estas son la herramienta ranurada (o enrollador) y la aguja. El enrollador es la mejor para los principiantes, mientras que la de aguja permite una creación más perfecta.  Si no quieres comprar ninguna de las anteriores, también puedes usar un mondadientes o una aguja para hacer ramos.

El enrollador es una herramienta ranurada delgada, semejante a un lápiz, con una ranura u orificio en su parte superior. El único inconveniente es que deja un pequeño rizo en el centro del papel, justo en la parte que introdujiste en la ranura de la herramienta. Si esto no te afecta, definitivamente deberías probarla mientras aprendes.
La aguja es una herramienta más difícil de usar, pero el resultado será un círculo perfecto, sin rizos, con lo que lograrás un trabajo con una apariencia más profesional.

2. Corta o compra tus tiras de papel.
El arte de enrollar papel se basa, obviamente, en el papel que se utiliza para elaborar las obras de arte. Quienes se dedican a esto utilizan tiras delgadas de papel con colores brillantes, que enrollan con sus herramientas, para formar diseños increíbles. Puedes hacer tu propio material si cortas tiras de papel del mismo ancho o puedes comprarlas cortadas. El largo de las tiras dependerá del patrón que sigas.

3. Intenta enrollar el papel.
Antes de que puedas hacer una linda decoración, haz algunos círculos sencillos. Para comenzar, inserta uno de los extremos de la tira de papel en la pequeña ranura de tu enrollador. Asegúrate de que esté bien puesta y ajustada, luego comienza a girar la herramienta hacia afuera (de tu cuerpo hacia el frente). Enrolla el papel alrededor del extremo del enrollador para formar un círculo. Sigue enroscando el papel hasta que hayas enrollado toda la tira.
Si quieres hacer el intento de enrollar el papel con la aguja o con un mondadientes, humedécete un poco los dedos y luego curva un extremo de la tira de papel alrededor de la aguja u otra herramienta. Usa el pulgar y el índice para aplicar presión y enrollar el papel alrededor de la aguja.

Pega tus diseños

1. Retira cuidadosamente el círculo de la herramienta.
Cuando hayas enrollado la tira de papel alrededor de tu herramienta, retira el círculo. Si quieres un círculo flojo, apóyalo y deja que se afloje.

2. Pega la tira para cerrarla.
Una vez que el círculo sea tan grande o pequeño como lo quieras, pega el extremo final. Sólo debes aplicar una pequeña cantidad de pegamento. Utiliza un mondadientes, un punzón o un alfiler para poner una pequeña cantidad de pegamento en la parte interna del extremo de la tira de papel (el final). Sostén por veinte segundos.
El pegamento blanco básico te servirá perfectamente para la filigrana. También podrías probar con un pegamento para manualidades de secado flexible (conocido como tacky glue) ya que seca más rápido que el otro, o con un super pegamento con base de agua, que tiene un tiempo de secado increíblemente corto y sostiene muy bien el papel.

3. Si es necesario, aprieta el papel para darle forma.
Si lo haces o no dependerá del patrón que sigas. Podrías desear apretarlo para darle forma de ojo, a fin de que sea una hoja o de triángulo para usarlo de oreja. ¡Las posibilidades son infinitas!

4. Pega todos los círculos para formar tu patrón.
Nuevamente, usa muy poco pegamento, ya que este puede ablandar el papel o deformar tu obra maestra. Considera que es casi imposible poner demasiado poco. Recuerda sostener los círculos en su lugar por veinte segundos.

6. Prueba con algunos patrones.
Puedes ir a una tienda de manualidades y comprar un libro de patrones para filigrana, buscarlos en la internet o probar algunos de los wikiHow, que incluyen:

Cómo hacer un ángel.
Cómo hacer corazones. Considera que nada expresa mejor el amor que regalarle a tu pareja una linda manualidad. Muestra tus habilidades para la filigrana con este patrón de corazones.


Cómo saber si estás embarazada cuando tienes periodos menstruales irregulares

La mayoría de las mujeres saben que uno de los primeros síntomas del embarazo es la ausencia del periodo. Sin embargo, si tienes periodos menstruales irregulares, quizá te resulte difícil saber si dejaste de menstruar. Aprende a detectar otros síntomas del embarazo que indiquen que debes consultar con un profesional de la salud o debes hacerte una prueba de embarazo casera.

Reconocer los primeros síntomas del embarazo

1. Observa si notas la presencia de sangrado de implantación.
Las manchas de sangre pequeñas o el sangrado ligero que dure de 6 a 12 días después de tu último periodo podrían indicar que un óvulo fertilizado se ha implantado en la pared de tu útero.

Algunas mujer posiblemente sientan calambres, como si fueran a tener el periodo.
Las manchas de sangre pequeñas pueden confundirse con un periodo ligero, especialmente si tienes periodos irregulares.

2. Presta atención a si tu senos están adoloridos.
El tejido mamario inflamado y sensible es un signo de que las hormonas de tu cuerpo están cambiando. Estos síntomas pueden comenzar entre una a dos semanas después de la concepción. Posiblemente, sientas que tu senos estén pesados o más grandes.

Si con frecuencia sientes sensibilidad en los senos, busca otros síntomas para determinar si es posible que estés embarazada.
En algunas mujeres, la talla de su sostén se incrementa entre las primeras semanas de quedar embarazadas. Si este es tu caso, podrías estar embarazada.
Además, es probable que tus areolas se oscurezcan. Este cambio también se debe a las hormonas del embarazo.

3. Ten en cuenta si experimentas una sensación de fatiga.
A medida que tu cuerpo se adapte al embarazo, generalmente comenzarás a sentirte cansada y aletargada. Esto puede ocurrir tan pronto como en la primera semana de la concepción.

La fatiga es un resultado del incremento de la progesterona, lo cual hace que te sientas adormitada.
Si existe la posibilidad de que estés embarazada, evita tratar la fatiga con cafeína. No se ha comprobado que la cafeína sea peligrosa en esta etapa temprana del embarazo, pero si la consumes en exceso podrías incrementar las probabilidades de tener un aborto. Se desconoce la cantidad exacta de cafeína que podría ocasionarlo, aunque generalmente se considera que 200 mg de cafeína es el límite que debes consumir.

4. Espera a tener una sensación de náuseas.
Las náuseas matutinas pueden comenzar aproximadamente dos semanas después de la concepción y continuar hasta las ocho semanas posteriores. Si comienzas a sentir náuseas regularmente, será tiempo de hacerte una prueba de embarazo casera.

Las náuseas también pueden estar acompañadas de intolerancia a los alimentos. Quizá algunos de tus alimentos favoritos te hagan sentir náuseas mientras estés embarazada.
Las náuseas no siempre están acompañadas de vómitos.
Probablemente, notes que eres más sensible a los olores. Incluso los olores que disfrutabas podrían causarte náuseas en ese estado.

5. Ten en cuenta los antojos o la intolerancia a los alimentos.
Incluso en las primeras etapas del embarazo, las hormonas te alterarán las ganas de comer alimentos específicos. Quizá se te antoje comer combinaciones extrañas de alimentos que nunca te hayan gustado anteriormente. Por otro lado, los alimentos que anteriormente hayas considerado como tus favoritos probablemente te causen náuseas.

Posiblemente notes un sabor metálico en la boca. Es un síntoma normal en las primeras etapas del embarazo.
Muchas mujeres sienten náuseas por el olor del café cuando están embarazadas, incluso si tomaban mucho café antes del embarazo. Si el olor del café te da náuseas, probablemente sea un síntoma de embarazo.

6. Ten en cuenta los dolores de cabeza, los dolores de espalda y la micción frecuente.
Esos son síntomas característicos de las primeras etapas del embarazo. Se producen por una combinación de las hormonas del embarazo, una cantidad mayor de sangre en el organismo y la función renal.

Puedes tomar algunos analgésicos de venta libre, como el acetaminofén, para calmar los dolores de cabeza y espalda. Aunque el ibuprofeno generalmente se considera seguro en las primeras etapas del embarazo, pocos médicos recomiendan su uso a menos que seas monitoreada de cerca.
En lugar de usar medicamentos, considera tratar los dolores con remedios caseros, como tomar un baño tibio, usar una almohadilla térmica, hacer que te den un masaje, etc.

Hacerte una prueba de embarazo

1. Determina si tienes dos o más síntomas tempranos de embarazo.
Si los tienes, hazte una prueba casera de embarazo. En el caso de la mayoría de las pruebas, colocarás el extremo de la varilla de medición en un recipiente pequeño con orina o la pondrás dentro del flujo de tu orina. Dentro de unos cuantos minutos, la varilla indicará el resultado cambiando de color y mostrando las palabras “embarazada” o “no embarazada”, o algunos símbolos.

La mayoría de las pruebas de embarazo no serán completamente fiables hasta la quinta semana de embarazo.
Las instrucciones para las pruebas de embarazo caseras varían. Por lo tanto, sigue las indicaciones de la prueba de embarazo que escojas.
Las pruebas de embarazo caseras verifican la presencia de la hormona gonadotropina coriónica humana (GCH) que acompaña el embarazo.

2. Repite la prueba en una semana u opta por ir al médico para hacerte una prueba de embarazo.
Aunque las pruebas de embarazo caseras raramente dan resultados positivos falsos, pueden dar resultados negativos falsos si estás en una etapa temprana del embarazo. Si sientes que podrías estar entre una o dos semanas de la etapa de implantación, debes hacerte la prueba dos veces.

Hazte la prueba de embarazo a primera hora de la mañana, cuando la orina esté concentrada. Beber demasiado líquido antes de hacerte una prueba de embarazo puede dar un resultado negativo falso.
Un resultado positivo falso puede deberse a cambios hormonales de la menopausia o si recibes inyecciones de la hormona gonadotropina coriónica humana como parte de un tratamiento de infertilidad.

3. Programa una cita con tu médico.
Si obtienes constantemente resultados positivos con las pruebas de embarazo caseras o los síntomas de embarazo persisten a pesar de los resultados negativos, llama a un ginecólogo o a tu médic de cabecera. Los exámenes de sangre que los médicos realizan pueden detectar el embarazo con mayor rapidez que las pruebas de embarazo caseras que requieren el uso de orina.

Cuanto más pronto confirmes el embarazo, más pronto podrás informarte sobre tus opciones. Tu proveedor de salud puede conversar contigo sobre las opciones para el embarazo.
Si piensas continuar con el embarazo, tu proveedor de salud te ayudará con el cuidado prenatal.


Cómo vestirse al estilo chic parisino

¿Así que te quieres vestir al estilo de París? Bien, es fácil de hacerlo si es eso lo que deseas. De hecho, si vas a París y sigues usando marcas como Uggs o North Face, serás etiquetada de americana instantáneamente, porque París como todo mundo lo sabe, es la capital mundial de la moda. Aquí te mostramos como encajar.

Pasos

1. Vístete de manera seductora y básica.
Tal vez observes a muchas personas por París usando negro o gris, y con muy buena razón, estos colores son neutros y encajan bien en todos los cuerpos y estilos. Considera poner en tu armario lo siguiente:

Una línea de faldas. Faldas cortas o faldas largas. Usa colores oscuros en el invierno y considera colores claros para el verano.
Pantalones delgados y largos en colores oscuros.
Unos jeans ajustados oscuros sin marcas ni agujeros.
Blusas sencillas de colores neutros como blanco, beige, crema, gris, azul oscuro o negro. Asegúrate que te queden bien y que no te aplasten el abdomen.
Un ¨vestido negro sencillo¨para ocasiones formales. No necesariamente tiene que ser negro (sin embargo, debería ser oscuro, ya que son más adelgazadores).

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b5\/Look-Parisian-Fabulous-Step-5.jpg\/v4-460px-Look-Parisian-Fabulous-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b5\/Look-Parisian-Fabulous-Step-5.jpg\/v4-728px-Look-Parisian-Fabulous-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":306,"bigWidth":728,"bigHeight":484,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

2. Usa zapatos sensibles pero elegantes.
Usa sandalias, zapatos planos o botas de tacón. Evita las chanclas (flip-flops) o las botas pesadas como las Uggs.
Si vas a caminar mucho, las botas con tacones no son una buena opción. Mejor ponte zapatos o botas planas. Son lindas y puedes usarlas en todas partes.

3. Usa chaquetas y abrigos ajustados.
Ponte gabardinas y abrigos de piel. Combina lo que tienes y muestra un estilo personalizado sin ser extravagante. Evita verte muy cargada de cosas.

4. Ponte suéteres.
Éstos salen perfectamente con blusas y pantalones. Son suficientemente livianos y ligeros para usarlos en primavera y verano.
Suéteres amarrados quedan bien, sólo asegúrate de ponerte una camisa blanca que sobresalga un poco por debajo.

5. Accesorios minimalistas.
No uses muchas joyas. Recuerda: Perlas para el día, diamantes para la noche (originales o de fantasía). También puedes usar bufandas, una lazo en el cabello, grandes gafas de sol y un sofisticado bolso.

6. Ponte poco maquillaje.
Las mujeres parisinas son frescas y saludables. Generalmente ellas no usan mucho maquillaje. Procura no poner mucho color en tu rostro. Luce natural. Ponte polvo facial, un poco de sombra, máscara y labial claro.

7. Usa una buena actitud.
Vístete con confianza y mantente segura de ti misma. Sé calmada y educada.


Cómo remplazar llaves de paso

Remplazar llaves de paso (también conocidas como válvulas de suministro), ya sea para una sistema de líquidos o gases, puede ser un proceso simple mientras que tengas las herramientas indicadas y actúes despacio y de manera lógica. He aquí cómo hacerlo.

Pasos

1. Consigue una válvula de remplazo.
La válvula que consigas tiene que ser del mismo tamaño que la anterior en términos de tamaño, tipo y capacidad. Recuerda, las conexiones de presión y las de acero no son intercambiables. Si no eres capaz de cerrar todo y quitar la válvula para llevártela a la ferretería, entonces intenta tomando algunas medidas o tómale algunas fotografías.

2. Consigue las herramientas adecuadas.
Las llaves de paso debajo del lavabo normalmente se pueden quitar con una llave de media luna o una llave de bloqueo. Las válvulas más grandes necesitaran una llave inglesa, así como una llave para detener la tubería y otra para girar la válvula. Las herramientas correctas previenen que dañes las conexiones, o que te causes una herida. Tomate tu tiempo para encontrarlas.

3. Cierra la siguiente válvula en la línea.
Localiza la que está más cerca al suministro que la que quieres cerrar. Esta puede ser la del calentador del agua, la llave del agua de tu casa, o la válvula de cierre principal junto al medidor. Las llaves de gas normalmente tienen alguna otra antes de que llegues a la principal. Gírala hacia la posición de cerrado. Si localizaste la correcta, esto debería prevenir que el agua o el gas salgan de la válvula que quieres remplazar.

4. Drena y verifica que el agua está cerrada.
Si la llave que cerraste está localizada en el sótano o un primer piso de una casa de dos, el agua de arriba se tiene que drenar. La mayoría de los sistemas no tienen suficiente presión para contener el agua sobrante. Empieza a drenar el sistema, y espera unos minutos para que salga toda. Si el agua sigue saliendo con fuerza después de eso, significa que no has cerrado la llave.

Si tienes un piso sobre ti, ve afuera y abre un grifo si estos vienen directamente desde la casa. Ahora el agua se drenara afuera y no directamente en tu piso o duela.
Si estas remplazando una válvula en un grifo, ábrelo. Esto ayudará a sacar el agua de las tuberías alrededor de las que estás trabajando.

5. Quita la válvula vieja.
Con la llave correcta, remueve la válvula que vas a remplazar. Inspecciona la tubería con la que estás trabajando y asegúrate de que no gire. Si lo hace, necesitarás poner otra llave en la tubería.

6. Usa el compuesto para uniones de tubería correcto para la rosca de la tubería.
Esto puede variar dependiendo de la tubería. Pide ayuda en tu ferretería local si no estás seguro. La mayoría de las válvulas no requieren este compuesto, pero debes inspeccionar el aro de entrada para ver si es una línea flexible. Si es una línea flexible de gas, se necesita que le pongas un poco de compuesto en la parte de la tuerca de la conexión, solo al final de la rosca.

7. Instala la válvula nueva.
Apriétala con una llave hasta que este firme y en el lugar correcto para la línea de suministro.

8. Cierra la nueva válvula.
Asegúrate de que está cerrada completamente antes de que pases al siguiente paso.

9. Cierra cualquier otra llave.
Regresa a los grifos que abriste para drenar el sistema y ciérralos todos. No quieres que el agua salpique de ellos tan pronto como pongas el agua de nuevo.

10. Abre la corriente de agua o gas de nuevo.

11. Revisa si no hay fugas en la válvula.
Hay diferentes maneras de hacer esto dependiendo de si estás trabajando con un sistema de líquidos o de gases

Si buscas fugas de agua, seca completamente la válvula con una toalla. Entonces, abre el grifo y deja el agua correr por unos cuantos minutos. Si ves nuevas gotas de agua formándose en la válvula, tienes una fuga.
Para una línea de gas, pon agua con jabón en todas las conexiones y busca burbujas. Aprieta si es necesario, y vuelve a revisar con el agua jabonosa. En lugar de agua con jabón puedes usar un compuesto comercial que sirve para buscar fugas de gas.


Cómo hacer hombreras

Las hombreras son almohadillas decorativas que se usan sobre los hombros. Con frecuencia puedes verlas en la parte superior de las chaquetas militares y los uniformes de las bandas de música. Ya sea que los utilices para un disfraz, un cosplay, un uniforme o quieras imponer una moda, las hombreras pueden darle el toque final a un traje. Las hombreras compradas no siempre combinan con tu atuendo. Sin embargo, hacer hombreras personalizadas es una tarea muy fácil.

Cortar las piezas

1. Decide la forma de la hombrera.
Las hombreras cubren la parte superior de los hombros, pero están disponibles en formas y tamaños diferentes. Algunas lucen como semicírculos, mientras que otras como rectángulos. Otras hombreras lucen como rectángulos delgados con un extremo redondeado que cubre la costura de los hombros.
El borde que apunta hacia tu cuello siempre debe estar recto.

2. Crea una plantilla sobre una lámina de papel según tu diseño.
La hombrera debe ser lo suficientemente ancha para cubrir la parte superior del hombro, desde la parte frontal hacia la trasera. El largo dependerá de ti. Puede extenderse desde la base del cuello hacia la costura del hombro, o puede ser lo suficientemente larga para cubrirla.
Después de recortar la plantilla, dóblala por la mitad a lo largo y, luego, corta cualquier exceso de papel que cuelgue sobre las esquinas. De ese modo, lucirá simétrica.

3. Usa la plantilla para trazar y cortar 2 figuras de cartón delgado.
Irán dentro de la hombrera y le darán un look agradable y rígido. Primero, delinea el contorno de la plantilla y, luego, recorta el cartón con tijeras o un cúter.

En caso de que no tengas un cartón delgado, puedes utilizar una lámina delgada de plástico para plantilla. Puedes encontrarla en la sección de edredones de una tienda de telas.
No uses tijeras para tela para ese propósito o las arruinarás.

4. Traza las hombreras sobre la tela que desees.
Escoge tela bonita para las partes superiores de las hombreras y, luego, voltéalas de manera que puedas ver la parte trasera. Usa la plantilla de papel o un inserto de cartón para trazar la figura sobre la tela.

Debes hacerlo dos veces para crear 2 figuras idénticas.
Escoge una tela bonita para este propósito, como terciopelo, sarga o cuero sintético.
Evita las telas gruesas o demasiado decoradas, como el fieltro de lana, el tapizado o el brocado decorativo.

5. Corta las hombreras agregándoles un margen de costura de 1 cm (½ pulgada).
Si es necesario, primero usa una regla para trazar un margen de costura de 1 cm (½ pulgada) alrededor de las hombreras. Luego, córtalas con unas tijeras para tela.

6. Repite el proceso con las piezas de tela de la parte inferior.
Usa la plantilla o el cartón para trazar las figuras sobre la tela que quieras usar para la parte inferior de las hombreras. Corta las figuras agregándoles un margen de costura de 1 cm (½ pulgada).

Debido a que estas piezas estarán en la parte oculta de las hombreras, puedes usar una tela más económica para ese propósito, como el algodón.
Si vas a usar un tipo de tela diferente para ese lado, asegúrate de que el color combine con el de la tela superior.

7. Corta un poco de borla a la medida del borde externo de la hombrera.
Mide el contorno de la hombrera de cartón, excepto el borde recto que apunte hacia tu cuello. Corta dos piezas de borlas según esa medida.

El color del ribete dependerá de ti. No obstante, si vas a utilizarlo para un uniforme, el ribete deberá combinar con el del uniforme.
Puedes encontrar ribetes de borla en la sección de ribetes regular y en la sección de ribetes para tapizado en una tienda de telas.

Armar las piezas

1. Sujeta el ribete de borla a la parte frontal de una pieza de hombrera superior.
Voltea una de las piezas superiores de la hombrera de manera que la parte frontal (lado derecho) apunte hacia ti. Envuelve el ribete alrededor del borde de manera que las borlas apunten hacia la hombrera. El borde del ribete debe tocar el borde de la hombrera. Asegura ambas piezas con alfileres de coser.

Asegúrate de que el ribete esté centrado. Si es necesario, marca el centro de ambas piezas con un bolígrafo.
No extiendas el ribete de borlas sobre el borde plano de la hombrera. Córtalo si es necesario.
Algunos ribetes tienen un borde más grueso. Si ese borde mide más de 1 cm (½ pulgada), tendrás que ajustar el ribete de manera que no cosas el borde.

2. Coce el ribete usando un margen de costura de 1 cm (½ pulgada).
Cose alrededor de la hombrera usando una puntada recta y un margen de costura de 1 cm (½ pulgada). Pespuntea cuando comiences y termines de coser.

Retira los alfileres mientras cosas para evitar doblar o romper la aguja.
Usa una hilo claro o de un color que se asemeje al de la tela.

3. Sujeta con un alfiler la pieza inferior a la parte frontal, cubriendo las borlas.
Voltea la pieza para que puedas ver el lado derecho y las borlas. Toma una de las piezas inferiores y colócala boca abajo sobre la parte superior para que el lado reverso de la tela mire hacia arriba. Asegúrate de que los bordes se alineen y, luego, asegúralos con alfileres de coser.
Asegúrate de que las borlas se sitúen entre las dos capas de tela.

4. Cose alrededor de la hombrera pero no a lo largo del borde recto.
Al igual que con la tela superior, usa una puntada recta y un margen de costura de 1 cm (½ pulgada). Retira los alfileres a medida que cosas y recuerda pespuntear.
No cosas a lo largo del borde recto que apunte hacia tu cuello. Ese espacio es necesario para voltear la hombrera con el lado derecha hacia afuera.

5. Recorta los márgenes de costura y, luego, voltea la hombrera con el lado derecho hacia afuera.
Corta las costuras de manera que tengas márgenes de costura de 3 mm a 6 mm (⅛ a ¼ de pulgada). Cose alrededor de los bordes sin coser con una costura en zigzag para que sea más durable. Luego, voltea la hombrera de adentro hacia afuera a lo largo del espacio junto el borde recto.

6. Desliza el cartón en la hombrera y, luego, asegura el extremo.
Toma una de las figuras de cartón y deslízala dentro de la hombrera. Dobla los bordes sin coser del borde recto en la hombrera y, luego, asegúralo a mano usando una puntada de escalera.
Otra cosa que puedes hacer es doblar el borde sin coser debajo de la hombrera y, luego, coser a lo largo de él con una puntada recta.

7. Repite el proceso con la segunda hombrera.
Sujeta y cose el ribete hacia el lado derecho de la pieza superior. Sujeta la pieza inferior con el lado recto hacia abajo sobre la parte superior de la hombrera y, luego, cósela. Voltea la hombrera con el lado derecho hacia afuera. Luego, dobla los bordes sin coser y cóselos.

Decorar la hombrera

1. Escoge un ribete plano trenzado para rodear el borde superior de la hombrera.
Las hombreras tienen un ribete adornado a lo largo del borde superior. Por lo general, luce como una cinta tejida o trenzada de aproximadamente 6 mm a 1 cm (¼ a ½ pulgada). Esos ribetes están disponibles en todo tipo de colores pero debes escoger uno que se asemeje al ribete de borlas.

No uses una soga redonda. Escoge un ribete plano y trenzado. Otra opción es usar uno que tenga lentejuelas.
Puedes encontarlos en las secciones de ribete comunes y para tapizado en una tienda de telas.

2. Mide la parte superior, dentro del borde de la hombrera y, luego, agrégale 3 cm (1 pulgada).
Asegúrate de que tan solo medir el borde que tenga atado el ribete de borlas. No midas a lo largo del borde recto. Agrega 3 cm (1 pulgada) a la medida de manera que puedas doblarlo debajo de la hombrera al finalizar.

3. Corta el ribete según las medidas.
Algunos ribetes trenzados comenzarán a desenredarse tan pronto como los cortes. Puedes evitar que eso suceda cosiendo a lo largo de los extremos cortados, sellándolos con una gota de pegamento o envolviendo cinta transparente alrededor de ellos.
Si vas usar cinta adhesiva transparente para envolverlos, asegúrate de que el ribete trenzado permanezca plano. No envuelvas la cinta demasiado ceñida como para que se enrosque en la soga.

4. Sujeta el ribete con un alfiler a la parte superior de la hombrera asegurándote de que esté centrado.
El cordón debe situarse encima de la tela superior. Puede estar justo al lado de las hombreras y tocarlas, o dejar un espacio pequeño entre los cordones y las borlas.

Un poco de ribete adicional deberá colgar de los extremos de la hombrera. Asegúrate de que haya la misma cantidad de ribete en cada lado.
Encuentra el centro del ribete trenzado antes de comenzar a sujetarlo con un alfiler. De ese modo, te asegurarás de tener la misma cantidad de exceso de ribete colgando del extremo de la hombrera.

5. Dobla 1 cm (½ pulgada) en los extremos del ribete.
Voltea la hombrera de manera que puedas ver la parte trasera. Luego, dobla los extremos del ribete hasta que estén ceñidos contra el borde de la hombrera, aproximadamente 1 cm (½ pulgada). Luego, asegúrate con alfileres.
De ese modo, tendrás un acabado más prolijo.

6. Cose el ribete con una puntada recta.
Usa un hilo claro o combina el color del hilo superior con el color del ribete. Además, combina el color del hilo inferior (bobina) con el color de la tela inferior. Cose justo en el medio del ribete retirando los alfileres durante el proceso. Asegúrate de hacer un pespunte de manera que la costura no se desate.
Otra alternativa es usar pegamento para tela transparente para sujetar el ribete.

7. Repite el proceso con la segunda hombrera.
Envuelve y sujeta el ribete alrededor del borde superior de la hombrera. Dobla los extremos sobre la parte trasera y, luego, cose el ribete. Retira los alfileres a medida que cosas y no te olvides de pespuntar.


Cómo aplicar la ley de la atracción

Las leyes de atracción indican que uno puede atraer cosas positivas o negativas a su vida por medio de pensamientos y acciones. Se sustenta en la teoría de que todo está hecho de energía, así que el tipo de energía que emitas regresará hacia ti. Si estás listo para usar las leyes de atracción para decirle al universo lo que quieres, empieza por crear una mentalidad positiva. Luego, toma medidas para acercarte a tus objetivos y enfrenta las dificultades con una buena actitud.

Crear una mentalidad positiva

1. Enfócate en lo que quieres en la vida, no en lo que te falta.
No pienses en tu auto viejo y malogrado. Más bien, imagínate manejando uno nuevo. Esto pondrá el enfoque en lo que quieres atraer a tu vida en lugar de lo que quieres eliminar. ¡Esto le envía al universo el mensaje de que esperas que te sucedan buenas cosas!

La idea detrás de esto es que lo que estás pensando es lo que quieres en tu vida. Entonces, si piensas “Quisiera tener un auto que no se malogre todo el tiempo”, de todas maneras, te estarás enfocando en tu auto viejo, no en uno nuevo.
Otro ejemplo es decirte a ti mismo “Estoy estudiando mucho para conseguir una buena nota” en lugar de pensar “Espero no desaprobar este semestre”.

2. Expresa tus deseos en términos positivos.
Es importante evitar frases como “no” para decir lo que quieres, como “No quiero perder mi trabajo”. Del mismo modo, no incluyas las palabras de lo que no quieres atraer. Por ejemplo, “No quiero perder” enuncia la palabra “perder” mientras que “Quiero ganar”, la palabra “ganar”.
Las leyes de atracción dicen que el universo se aferra a las palabras que usas, no a la intención detrás de ellas. Esto quiere decir “deuda no” podría resultar en que el universo vea “deuda”.

3. Visualiza
Cierra los ojos e imagínate viviendo la vida que quieres. Imagina que realizas tu trabajo soñado, demuestras tus talentos o entras en tu nuevo auto. Hazlo todos los días para solidificar tus intenciones y llevarlas un paso más cerca de la realidad.
Siempre imagínate teniendo éxito. Por ejemplo, imagínate consiguiendo un ascenso en el trabajo, no simplemente realizando tus actividades diarias. No querrás simplemente conseguir el trabajo, sino sobresalir en él.

4. Expresa tu gratitud
Apreciar las buenas cosas en tu vida ayudará a que te sientas mejor sobre ella, lo que sustentará tu mentalidad positiva. Enumera las cosas por las que estás agradecido en voz alta o escríbelas en un diario de gratitud. Aparte, agradece a las personas por lo bueno que llevan a tu vida.
Por ejemplo, cada mañana, escribe 2 cosas por las que estás agradecido antes de salir de la cama. Esto te ayudará a empezar tu día de buen ánimo.

5. Medita
El estrés es una parte normal de la vida, pero mucho puede ser abrumador. Alivia las tensiones del día con una meditación corta que relaje tanto tu cuerpo como tu mente. Si quieres una meditación simple, siéntate en una posición cómoda, luego cierra los ojos. Enfócate en la respiración y deja que tus pensamientos vayan y vengan.
Puedes encontrar meditaciones guiadas en Internet o por medio de aplicaciones como Calm, Headspace o Insight Timer.

6. Sustituye tus preocupaciones por pensamientos sobre lo que podría ir bien.
Preocuparte puede hacer que manifiestes lo que estás tratando de evitar. Cuando tengas preocupaciones, desafíalas preguntándote cuán probable es que sucedan. Luego, piensa en lo que sucedió anteriormente una vez que estuviste preocupado. A continuación, piensa cuán malo sería el peor escenario si los pensamientos que te preocupan se materializaran. Probablemente te des cuenta de que no es un gran problema a la larga.

Por ejemplo, digamos que estás preocupado de que te vayas a avergonzar durante una presentación. ¿Cuán probable es que suceda? ¿Te ha sucedido antes? Si lo arruinas, ¿importaría? ¿Pensarías en eso un año después? Tal vez reconozcas que tu preocupación no es un gran problema en realidad.
Si no puedes dejar de preocuparte, escribe tus pensamientos de preocupación en un diario. Luego, guarda el diario para poder alejarlos de tu mente.
También es útil pensar en lo que sería tu vida en 5 o 10 años. ¿Lo que te preocupa importará en ese entonces? Probablemente no. Por ejemplo, es posible que te preocupe desaprobar un examen, pero es probable que ni siquiera lo recuerdes en 5 años.

7. Date tiempo para aprender de qué manera mantenerte optimista porque puede ser difícil.
Al principio, será difícil hacer que tus pensamientos se mantengan positivos. Es natural que los pensamientos negativos regresen a ti. Sin embargo, confronta tus pensamientos negativos de manera intencional para ayudarte a ti mismo a conservar los optimistas. Reconócelos, descártalos y reemplázalos por algo positivo. Con la práctica, te irás volviendo más positivo.
Por ejemplo, quizás termines pensando "Trabajo mucho todo el tiempo, pero parece que no estoy llegando a ningún lado". Detente por un momento y piensa por qué estás teniendo esas ideas. Luego, enumera las cosas positivas que hayas experimentado mientras trabajabas en ese objetivo, como aprender nuevas cosas o tener nuevas experiencias. Por último, decide ver algo positivo en la situación. Podrías decirte lo siguiente: "Estoy mejorando con el tiempo y estoy orgulloso de mi progreso".

Tomar medidas

1. Crea un tablero de visión
Recorta palabras e imágenes de revistas, imprime imágenes o usa fotografías para crear un collage de lo que quieras. Cuélgalo en un espacio donde vivas y donde puedas verlo todos los días. Luego, mira tu tablero de visión para que te inspire a esforzarte hacia tu objetivo.

Por ejemplo, podrías incluir las fotos de una casa que te guste, el auto que quieres, el título del trabajo que deseas y una pareja de enamorados.
Recuerda, un tablero de visión no es una varita mágica. Para conseguir lo que quieres, tendrás que hacer algo.

2. Realiza una tarea pequeña cada día para conseguir tu objetivo.
Para empezar, decide pasar 15 minutos al día tratando de alcanzar tu objetivo. Luego, ve avanzando desde ahí. Para llevar un registro de tu progreso, haz una lista de pasos pequeños que tienes que tomar para lograr tu objetivo, luego táchalos conforme los vayas llevando a cabo. ¡Estas pequeñas acciones te ayudarán a producir excelentes resultados!
Trata de hacer algo por conseguir tu objetivo a la misma hora todos los días. Por ejemplo, podrías despertarte 15 minutos antes cada mañana para trabajar en él. De igual modo, podrías emplear la mitad de la hora de almuerzo en tratar de conseguirlo.

3. Hazte responsable por el esfuerzo que realizas para conseguir tus objetivos.
Fíjate expectativas a ti mismo y reconoce cuando no las cumplas. Luego, examina por qué te fue difícil cumplir con tus expectativas y decide si es necesario hacer cambios. De igual modo, recompénsate por el trabajo duro que hiciste para conseguir tus objetivos.
Por ejemplo, digamos que tomaste la decisión de pasar una hora tratando de conseguir tu objetivo todos los días, pero solo fuiste consecuente el primero. Acepta que no hiciste el trabajo, pero también piensa que tienes que ser menos exigente. Inténtalo 15 minutos al día para ver si puedes conseguirlo.

4. Pide lo que necesitas y lo que quieres de los demás.
Esta es la única forma de saber qué puedes esperar de ellos. Nadie puede leer tu mente, así que tendrás que decirles a las personas lo que estás experimentando. Sé directo y honesto sobre lo que necesitas y quieres, y quizás lo consigas.

Digamos que quieres pasar tiempo con tus amigos. En lugar de decir “Quisiera tener planes este fin de semana”, di “Oigan, ¿no quieren ir a ver una película el viernes por la noche”.
Si necesitas que tu compañero de casa te ayude más en las tareas, no digas “Me gustaría que este lugar estuviera más limpio”. Más bien, di “¿Podrías poner la ropa sucia en una cesta y no dejar tus pertenencias en las áreas comunes?”.

5. Emplea una forma positiva de hablarte a ti mismo a fin de motivarte a tomar medidas.
Es normal tener pensamientos negativos sobre ti, pero esto te podría detener. Cuando estés pensando de manera negativa, cuestiona ese pensamiento y sustitúyelo por uno positivo. Además, repítete el mantra positivo que más te guste durante todo el día para no desviarte del camino.

Digamos que empiezas a pensar “Nunca seré bueno para hablar en público”. Para cuestionar este pensamiento, piensa que todos empiezan en alguna parte y que se mejora practicando. Luego, di “Cada vez que hablo en público, lo hago mejor”.
Repítete un mantra positivo durante todo el día, uno como “Estoy viviendo mis sueños”, “Soy un éxito” o “Yo irradio felicidad”.

Responder a los traspiés

1. Reconoce que no tienes la culpa de los accidentes, las enfermedades o los eventos que estén fuera de tu control.
Todos experimentan dificultades en algún momento, como perder un trabajo, enfrentar un problema médico o sufrir una lesión. No te culpes cuando sucedan porque les pasa a todos.

Digamos que alguien se estrella contra tu auto mientras manejas. Se trata de un accidente y tú no lo habrás provocado. ¡No te eches la culpa!
Nadie puede tener una vida perfecta sin dificultades, incluso si emplea una herramienta como las leyes de atracción.

2. Enfócate en cambiar tu respuesta ante las dificultades en lugar de evitarlas.
No puedes evitar que todo lo malo suceda, pues no es posible. Sin embargo, puedes escoger tener una mejor reacción frente a ello. En lugar de enojarte, acepta que las dificultades son parte de la vida. Luego, habla con las personas a las que les importas para conseguir apoyo.
Por ejemplo, digamos que perdiste un trabajo que realmente querías. En lugar de permanecer en la idea de la pérdida, acepta que esta vez no tenía que suceder. Luego, piensa de qué manera podrías usar esta experiencia para hacerlo mejor la próxima vez.

3. Busca la lección o la revelación en los obstáculos o las dificultades, cuando estés listo.
Esto te ayudará a ver algo bueno que esa dificultad haya llevado a tu vida. Cuando estés listo, reflexiona en lo que pasó para ver cómo has crecido como persona. De igual modo, piensa en la forma en que tu experiencia te permitirá ayudar a los demás.

No te obligues a descubrir la lección o la revelación antes de estar listo.
Por ejemplo, desaprobar una clase te podría enseñar cómo ser un mejor estudiante y pasar una mala ruptura podría enseñarte qué es lo que quieres en una relación.

4. Toma el control después de un traspiés o una dificultad para mejorar tu confianza.
Enfrentar un obstáculo puede sacudir tu confianza y quebrar una mentalidad positiva, pero volver a tener el control te devolverá el poder. Para empezar, enumera las medidas que puedes tomar para avanzar. Luego, haz algo pequeño que te ayude a avanzar en la dirección correcta.

Si necesitas ayuda, ¡pídela! Conseguir el apoyo de otras personas puede ser una parte de tomar el control.
Por ejemplo, digamos que perdiste tu trabajo. En lugar de pensar mucho en eso, actualiza tu CV y revisa los anuncios de trabajo. Cuando estés postulando a nuevos trabajos, toma clases gratuitas en Internet para mejorar tus habilidades laborales.