Cómo calcular tu salario anual

Saber cuánto dinero ganas cada año es un paso importante para administrar tus finanzas y crear un presupuesto. Además, una vez que sabes cual es tu ingreso anual total, puedes comparar stus ganancias con otros trabajos en la industria y comenzar a comprender el valor de mercado. Una vez que separ cuál es tu valor de mercado, podrás defenderte en futuras negociaciones salariales. Los métodos para calcular tu salario anual varían ligeramente dependiendo de cómo y con qué frecuencia te pagan. ¡Sigue leyendo y te guiaremos a través de algunas fórmulas fáciles para determinar tu salario, ya sea que te paguen semanal, mensual o anualmente!

Calcular el sueldo anual para los asalariados

1. Revisa tu calendario de pagos para saber si eres asalariado.
A un asalariado (también llamado empleado no exento) se le paga por hora. Tu cheque de pago puede ser constante o variar de una semana a otra dependiendo de la cantidad de horas que trabajes. Independientemente, si te pagan por hora, se te considera un asalariado.

2. Calcula tu salario por hora.
Si no estás seguro de cuánto ganas por hora, pregúntele a tu supervisor, habla con alguien de recursos humanos o revisa tu talón de pago. Para encontrar tu salario por hora usando el talón de pago, verifica el salario bruto total que figura en la factura. Luego, divide esa cantidad por la cantidad de horas que trabajaste durante el período de pago de ese talón.

El salario bruto es su salario total antes de las deducciones de impuestos y beneficios.
Por ejemplo, supón que tu paga total fue de $190 por una semana en la que trabajaste 10 horas. Divide $190 por 10 horas. 190/10 = 19. Tu sueldo por hora es de $19.

3. Multiplica tu salario por hora para determinar tu ingreso anual.
Una vez que hayas averiguado cuál es su tarifa por hora, multiplica tu salario por hora por la cantidad de horas que trabajas por semana para calcular tu salario semanal. Luego, multiplica tu salario semanal por 52 (la cantidad de semanas por año) para calcular tu salario anual.

Por ejemplo, si trabajas 40 horas a la semana y ganas $19 por hora, calcula tu sueldo semanal multiplicando 40 x $19 = $760.
Luego, calcula tu sueldo anual multiplicando $760 x 52 = $39.520.

4. Calcula el promedio de tu número de horas semanal si es necesario.
Si trabajas una cantidad diferente de horas cada semana, monitorea tus horas semanales durante un mes. Anótelas en un diario o escríbelos en una aplicación. Luego, encuentra el número promedio de horas por semana que trabajaste y multiplica para encontrar tu sueldo anual.

Por ejemplo, supón que, en un mes, trabajaste 30 horas la primera semana, 25 horas la segunda semana, 35 horas la tercera semana y 40 horas la cuarta semana. Encuentra el promedio de horas semanales con la ecuación (30 + 25 + 35 + 40) / 4 = 32,5.
Si ganas $19 por hora, calcula tu sueldo anual con la ecuación (32,5 x $19) x 52 = $321.10.
Monitorea tus horas semanales con un software de hojas de cálculo o una aplicación que monitoree el tiempo. Algunas de estas aplicaciones se venden a gerentes que tienen que monitorear las horas de múltiples empleados pero ltú también puedes usarlas para administrar tu productividad.

5. Agrega los pagos por horas extra si aplican.
Tu empleador debe pagarte horas extra si trabajas más de 40 horas a la semana. La tasa de horas extras es 1,5 veces tu tarifa regular de pago. Monitorea tus horas regulares y horas extra cada semana durante un periodo de 4 semanas. Luego, multiplica tu pago de horas extras por 1,5 y agrega este número a tu salario semanal promedio. Multiplica tu pago semanal promedio + tu pago promedio de horas extra por 52 para calcular tu salario anual.

Supón que, en un periodo de 4 semanas, trabajas 50 horas, 45 horas, 42 horas y 47 horas. Si cualquier cosa por encima de 40 horas es horas extra, tu cantidad de horas extra por semana es de 10 horas, 5 horas, 2 horas y 7 horas. Calcula tus horas extra promedio semanales con el ejemplo (10 + 5 + 2 + 7) / 4 = 6.
Si ganas $19 por hora, calcula tu tarifa por horas extra con el ejemplo $19 x 1,5 = $28,5.
Calcula tu sueldo semanal regular promedio con el ejemplo $19 x 40 = $760. Calcula tu paga semanal por horas extra promedio con la ecuación $28,5 x 6 = $171. Suma estos dos totales para obtener tu sueldo semanal total: $760 + $171 = $931.
Multiplica para encontrar tu sueldo anual con la ecuación $931 x 52 = $48.412.

6. Haz ajustes para tomar en cuenta la licencia por enfermedad, las vacaciones o permisos de ausencia.
Si se te paga por las vacaciones o la licencia por enfermedad, no tienes que ajustar ninguno de tus cálculos. Sin embargo, si no se te paga por estas ausencias, resta la cantidad de semanas que estuviste ausente de 52 para calcular tu salario anual.

Por ejemplo, supón que te tomas 2 semanas de vacaciones no pagadas al año. Entonces, tu año de trabajo es de 50 semanas en lugar de 52. Luego multiplicarías tu salario semanal por 50.
Para obtener un número exacto, resta las horas de los días de cada año en los que no trabajes (vacaciones, días libres, etc.). Solo resta estas horas si no son pagadas. Por ejemplo, si solo te ausentaste dos días al año, restarías $19 x 8 horas por día x 2 días, o $304, de tu sueldo anual.

Calcular el sueldo anual para los empleados a sueldo

1. Determina si eres un empleado a sueldo.
Los empleados a sueldo (también conocidos como empleados exentos) reciben una cantidad fija de paga total en sus cheques. Esta cantidad no está vinculada al número de horas trabajadas. Tu sueldo anual se divide entre el número de periodos de pago al año para calcular la cantidad de la paga total por cada sueldo.

2. Lee tu talón de pago para determinar su salario bruto y neto.
Tu talón de pago proporciona una gran cantidad de información. Allí figuran tus ganancias totales o la paga total y se detalla cualquier deducción, incluyendo los impuestos federales, estatales y locales y las contribuciones al seguro social o el equivalente en tu país. Otras deducciones incluyen las primas de seguro de salud, los planes de ahorros de jubilación y las cuentas flexibles de gastos. Resta todas las deducciones enumeradas en tu talón de pago de tu salario bruto para determinar tu salario neto (o lo que te llevas a casa).

Por ejemplo, si el talón de pago es mensual con un ingreso bruto de $5,000, pero tu empresa aparta $16 para impuestos federales, $14 para impuestos estatales, $40 para atención médica y $50 para Seguro Social, reste $5000 - $14 - $16 - $40 - $50 = $4880. El salario neto (ingreso mensual) es de $4880.
De todas formas debes recibir un talón de pago incluso si recibes un depósito directo. Algunas empresas mantienen la información sobre los talones de pago en una base de datos en línea. Contacta al departamento de nómina para averiguar cómo ingresar para obtener esa información o para recibir una copia física de tu talón de pago.

3. Verifica tu cronograma de pago.
Los empleadores eligen el cronograma de pago que se adapte mejor a su empresa y sus empleados. El cronograma de pago determina cuándo y con cuánta frecuencia recibirás tu sueldo. Conocer tu cronograma de pago te dirá cuántos sueldos esperar al año. Necesitarás esta información para calcular tu sueldo anual a partir de tu talón de pago. Si no estás seguro sobre el cronograma de pago, pregúntale a tu supervisor o al departamento de nómina de la empresa.

Los sueldos mensuales se pagan al final del mes. Los empleados reciben 12 sueldos al año.

Los sueldos semimensuales se pagan el primero y el día 15 del mes o el día 15 y el día 30. Los empleados reciben 24 sueldos al año.
Los sueldos bisemanales se pagan cada dos semanas, generalmente los viernes. Los empleados reciben 26 sueldos al año.

Los sueldos semanales se pagan una vez por semana, generalmente los viernes. Los empleados reciben 52 sueldos al año.

4. Determina el pago de horas extras.
Los cambios recientes en las leyes de pagos de horas extras han ampliado las protecciones de las horas extraordinarias para los trabajadores asalariados. A partir del 2016, un trabajador asalariado que gane menos de $47.476 al año ($913 a la semana) tiene derecho a que le paguen horas extras a una tasa de 1,5 veces su salario habitual por horas trabajadas superiores a las 40 horas por semana. Si tu salario está por debajo de este umbral y trabajas más de 40 horas semanales, puedes aumentar tu pago estimado por la ganancia de tus horas extras.
Por ejemplo, un empleado asalariado que gana $41.600 al año ($800 a la semana o $20 por hora) que trabaja 45 horas (5 horas extras) a la semana puede esperar un pago extra 1,5 veces su pago por hora habitual. Esto sería

1
,
5
×
$
20
×

5 horas

{\displaystyle 1,5\times \$20\times {\text{5 horas}}}

 o $150 por semana.

5. Multiplica tus ingresos brutos para calcular tu sueldo anual.
Calcula tus ganancias totales, antes de las deducciones, en tu talón de pago. Multiplica esta cantidad por la cantidad de sueldos que recibes al año para calcular tu sueldo anual total.
Supón que se te paga bisemanalmente y tu sueldo total es de $1900. Calcula tu sueldo anual con la ecuación $1900 x 26 = $49 400.

6. Agrega las bonificaciones si aplican.
Dependiendo del tipo de empresa para la que trabajes y el puesto que tengas, es posible que tengas derecho a bonificaciones. Las bonificaciones se pagan en diferentes momentos durante el año y se suman a tu sueldo fijo anual. Diferentes tipos de bonificaciones incluyen el reparto de beneficios, las recompensas por logros, las bonificaciones por firma de contrato, las bonificaciones de vacaciones y las comisiones de ventas. La cantidad y frecuencia de las bonificaciones varían dependiendo de cómo las otorgue la empresa. Agrega bonos al calcular tu salario anual total.
Por ejemplo, supón que ganas un sueldo anual de $49 400 antes de las bonificaciones y tu empresa ha decidido otorgarte una bonificación de reparto de beneficios del 2,5 %. Calcula la cantidad de la bonificación con la ecuación $49 400 x 0,025 = $1235. Luego, suma estos números con la ecuación $49 400 + $1235 = $50 635. tu salario anual total es de $50 635.

Determinar tu valor de mercado

1. Comprende por qué saber la información de tu sueldo es importante.
Debes saber tu sueldo anual a fin de determinar si tu empleo te pagará lo suficiente para mantener tu estilo de vida. Evalúa tus necesidades financieras y planifica tu presupuesto. Luego, determina si tu sueldo anual será suficiente para pagar todas tus cuentas y permitirte lograr tus objetivos. Además de saber tu sueldo anual, aprende sobre otras formas importantes en las que se te compensa. Por ejemplo, conoce cuáles beneficios están a tu disposición, como el reembolso de matrícula, los planes de jubilación y el seguro de salud. También averigua si hay espacio para avanzar y potencial para ganar más dinero.

2. Investiga información de los sueldos para diferentes profesiones.
Si aún no estás establecido en un sector o estás pensando en cambiarte de profesión, utiliza recursos en línea para aprender sobre el tipo de sueldo que es probable que ganes en diferentes sectores. Investiga un empleo o sector particular. Averigua la información básica de los sueldos para diferentes puestos dentro del sector. Aprende sobre paquetes típicos de beneficios. Compara los sueldos promedio y las tarifas por hora en diferentes lugares del país.
Es posible que también te preguntes si se te paga adecuadamente por tu trabajo actual. Si es así, puedes estimar tu valor de mercado investigando la compensación para trabajadores de experiencia similar en tu sector y tu localidad. Usa las herramientas mencionadas anteriormente para determinar si se te paga adecuadamente o no.

3. Desarrolla expectativas realistas.
Al investigar sueldos para diferentes ocupaciones, comprende la diferencia entre "promedio" y "nivel principiante". Si eres nuevo en un sector o apenas empiezas en una profesión, no esperes ganar el sueldo promedio inmediatamente. Los sueldos de nivel principiante normalmente son más bajos que el promedio. Sin embargo, tu sueldo debe incrementar a medida que ganes experiencia. Investiga el potencial para el crecimiento salarial en tu sector elegido.
Aunque la experiencia es valiosa e importante, también es muy importante compararte a ti mismo y tus habilidades con las personas que te rodean. Reconoce qué otras habilidades estás trayendo a la mesa que ellos podrían no tener. Esto podría ayudarte a obtener un mejor salario, incluso cuando cambies de industria. ¡Haz tu mejor esfuerzo para presentarte como una gran opción para el trabajo!

4. Elige el empleo adecuado para ti.
Puedes encontrarte en una posición para comparar los sueldos de dos o más empleos. Quizás estás buscando un empleo o quizás estás considerando abandonar tu empleo actual por algo más. Naturalmente, el sueldo total que se ofrezca es una consideración importante. Otros factores que también podrían ser valiosos para ti incluyen los beneficios, el potencial para crecer, la ubicación y la longitud de tu trayecto diario al trabajo.
A veces, es prudente elegir un empleo con un sueldo menor debido a las oportunidades de crecimiento, la ubicación o la cultura en el lugar de trabajo.

5. Determina tu valor de mercado.
Una vez que sepas tu sueldo anual total y tengas una expectativa realista de lo que debes ganar en un campo específico, puedes usar esta información para negociar sueldos en empleos futuros. Compara el sueldo anual total que actualmente ganas con el de otros en tu campo o en otros sectores que estés considerando. Si tu investigación indica que podrías ganar más, ármate de datos sólidos y negocia un mejor sueldo. Sube de categoría de un puesto de nivel principiante a uno más avanzado o solicita una revisión de tu sueldo con base en tu nivel de educación o tus habilidades o calificaciones especiales.
Tu valor de mercado es influenciado por tu educación, experiencia y otros recursos que aportes. Considera todas las formas en las que crees valor para tu empleador al determinar tu valor de mercado.


Cómo disciplinar a un niño sin castigo físico

Ser padre es una experiencia desafiante y gratificante al mismo tiempo. Como con cualquier otro “trabajo”, requiere una serie de herramientas para ejecutarlo mejor. Elegir disciplinar a un niño sin castigos físicos puede ser un poco más difícil, porque requiere un poco más de planificación, tiempo y creatividad. Sigue estos pasos para descubrir varias técnicas que puedes usar solas o combinarlas para ser un padre más eficaz.

Pasos

1. Elige no azotar.
Esto puede parecer obvio, pero hay mucha diferencia entre elegir azotar bajo ciertas circunstancias y declarar que nunca azotarás a tus hijos.

2. Díselo a tu familia y amigos.
La mejor manera de expandir esta disciplina sin azotes es dejar ver el buen comportamiento de tu hijo. Proporciona métodos alternativos de educación a tus conocidos si sospechas que alguien azota a sus hijos.

3. Aprende sobre el desarrollo infantil.
Si sabes lo que tu hijo comprende a su edad y comprendes cómo procesa la información, estarás mejor preparado para saber cuándo la disciplina es necesaria y cuándo es mejor ignorar ciertos comportamientos.

4. Prueba a variar técnicas.
Algunas funcionarán mejor para ti que otras.

Consecuencias naturales. El concepto básico tras esto es dejar que la naturaleza siga su curso cuando sea apropiado. Algunos ejemplos: si tu hijo se olvida un juguete fuera, se puede perder o estropear. Si se le olvida el paraguas en el colegio, la próxima vez que llueva se mojará. Si se olvida el almuerzo en casa, tendrá hambre al volver del colegio.
Consecuencias lógicas. Proporciona consecuencias lógicas cuando no haya consecuencias naturales (como en el caso de hermano A rompe el juguete del hermano B cuando B es mucho más pequeño) o cuando la consecuencia natural puede ser muy peligrosa (como en el caso de un niño corriendo por el medio de la carretera). Dile cuales serán las consecuencias por este mal comportamiento. Castigarles sin un cuento a la hora de dormir o cancelar una actividad planeada puede ser peor que un azote.
Distracción. Con los bebés y los preescolares, la distracción puede ser una herramienta útil para cambiar la atención de algo que quieran hacer (y sea inapropiado) a algo más apropiado. Por ejemplo, si un niño quiere saltar en el salón, sugiérele saltar fuera en el trampolín, o ir a dar un paseo al parque (cumpliendo su deseo de estar físicamente activo). Puedes encontrar alternativas para cosas poco apropiadas. La clave está en hacer la distracción atractiva y excitante, y no volver a mencionar la actividad inapropiada para no recordársela.
Disciplina positiva. Una técnica que ve el mal comportamiento como una oportunidad de enseñar buen comportamiento. Cuando tu hijo ve que su juguete está roto, puedes enseñarle a cómo ordenar las cosas. También incluye enseñar ejemplos positivos en tu manera de actuar como padre, eliminando lenguaje inapropiado. En lugar de decir “No hagas eso” es mejor que digas “¿Por qué no haces esto en lugar de eso?”
El sistema de recompensas. Es un suplemento para otros métodos de disciplina. El sistema de recompensas se basa en que alabes el buen comportamiento (por ejemplo, dándole las gracias por ayudarte con algo, comentar lo bueno que es cuando es silencioso, etc.).
El sistema de puntos. Dale puntos por buen comportamiento y quítaselos por mal comportamiento. En algunas casas, los puntos acumulados se intercambian con recompensas. En otras palabras, privilegios basados en el buen comportamiento. Ten cuidado de que tu hijo no empiece a hacer sólo las cosas por los puntos para conseguir cosas.
Combina las técnicas o crea las tuyas propias.

5. Encuentra páginas Web que te apoyen.
En algunos sitios se encuentran buenos ejemplos de disciplina e ideas para evitar azotar a tus hijos.

6. Mantente firme en ello.
Si estás acostumbrado a azotar, puede que tardes tiempo en acostumbrarte a las nuevas técnicas.

7. Revisa los resultados y los comportamientos de tu hijo, considerando lo que funciona y lo que no.
Ajusta tus técnicas basándote en esos resultados.


Cómo aliviar el dolor epigástrico

Si alguna vez has tenido acidez estomacal o una especie de dolor agudo que arde en el pecho cerca de la boca del estómago, entonces has tenido dolor epigástrico. Dependiendo de la causa, podrás tratarlo médicamente con la ayuda de un doctor. Algunos remedios caseros también pueden darte alivio. Modificar tu estilo de vida no solo ayuda a aliviar el dolor epigástrico, sino que también puede hacerte sentir más sano en general.

Aliviar el dolor médicamente

1. Determina si tus síntomas son de dolor epigástrico.
La mayoría de la gente tiene dolor de estómago de vez en cuando, así que tienes que estás bien seguro de si tus síntomas son de dolor epigástrico. El dolor se siente en la parte superior del abdomen, solo debajo de las costillas. Normalmente, ocurre mientras uno come, justo después de comer o si uno se acuesta demasiado pronto después de comer.

El dolor epigástrico normalmente se da junto con otros síntomas, entre ellos, hinchazón abdominal, eructos, náuseas y dolor en la zona superior del pecho.
Normalmente, se produce a causa de una indigestión, acidez estomacal o reflujo gastroesofágico. El embarazo y la intolerancia a la lactosa también puede causar dolor epigástrico.

2. Prueba con los antiácidos.
Hay varios tipos de antiácidos de venta libre que puedes probar para aliviar el dolor epigástrico. Las marcas como Zantac y Pepcid, y sus formas genéricas, ranitidina y famotidina, pueden aliviar los síntomas. Asegúrate de seguir las instrucciones de uso del medicamento y su dosis.

3. Pídele una receta a tu doctor.
Si los medicamentos de venta libre no parecen ayudarte, acude a tu doctor. Él podrá recetarte un antiácido más fuerte que pueda aliviar el dolor de manera más efectiva.

4. Toma en cuenta la cirugía.
No depende de ti decidir operarte si tienes dolor epigástrico, pero es una opción que puedes consultar con tu doctor. La cirugía puede ser una buena opción si has probado medicamentos, remedios caseros y cambios en el estilo de vida, y todavía no te sientes mejor.
Hay muchos procedimientos quirúrgicos posibles para tratar el dolor epigástrico. Tu doctor puede ayudarte a decidir con base en tu peso, gravedad del dolor y cualquier otro problema de salud que puedas tener.

Probar remedios caseros

1. Prueba un chicle sin azúcar después de comer.
Al masticar chicle, el cuerpo naturalmente genera más saliva. La saliva extra puede ayudar a limpiar el ácido extra creado por el dolor epigástrico. Mastica un chicle sin azúcar durante 30 minutos después de comer.

2. Mezcla bicarbonato de sodio con agua.
Si tu dolor epigástrico es ocasional, puedes beber de ½ a 1 cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso de agua. Pero no uses este remedio con demasiada frecuencia, porque el alto contenido de sal puede causar hinchazón y náuseas.

3. Toma jugo de sábila antes de una comida.
Las mismas propiedades balsámicas que hacen de la sábila un remedio básico para las quemaduras de sol también pueden aliviar el dolor epigástrico. Toma ½ taza (120 ml o 4 oz) de jugo de sábila antes de una comida.
El jugo de sábila puede ser laxante, por eso, cuando lo busques en la tienda, asegúrate de comprar uno cuya etiqueta indique que sus propiedades laxantes han sido retiradas.

4. Toma un vaso de agua tibia con limón.
Si tomas agua tibia con limón de 15 a 20 minutos antes de comer por la mañana, ayudará a equilibrar los niveles de pH en el estómago de forma natural. Si la tomas lentamente, también te ayudará a despertarte.

Cambiar tu estilo de vida

1. Baja de peso si es necesario.
Si tienes sobrepeso, es probable que tengas más riesgo de sufrir dolor epigástrico. Pregúntale a tu doctor si necesitas bajar de peso y cuánto. Quizá no sea necesario o tengas que bajar menos de lo que imaginas.
Evita usar sitios web que te digan cuál es tu peso “ideal”. Estos normalmente están basados en las medidas obsoletas del índice de masa corporal y pueden causar otros problemas de salud.

2. Deja de fumar.
El cigarrillo puede agravar el dolor epigástrico. Si sufres de este dolor, reduce la cantidad de cigarrillos que fumas o deja de hacerlo por completo. Puede aliviar parte del dolor y también es bueno para la salud en general.

3. Reduce el tamaño de tus porciones de comida.
Si tienes dolor epigástrico después de comer, procura reducir el tamaño de tus porciones. Si comes demasiado, tu estómago se expandirá demasiado, lo cual hará que el ácido estomacal ingrese al esófago y cause dolor. Procura reducir un cuarto de tus comidas y luego la mitad. Observa cómo te sientes.

4. Evita ciertos alimentos.
Hay ciertos alimentos que pueden agravar el dolor epigástrico, por eso evitarlos puede aliviarlo un poco. Evita el alcohol, la cafeína, los jugos cítricos, el chocolate y los alimentos muy grasos.

5. No te acuestes justo después de comer.
Si te acuestas después de comer, el ácido estomacal puede regresar al esófago. Come tu última comida 2 o 3 horas antes de acostarte para irte a dormir.

6. Eleva tu cabeza mientras duermes.
Tener la cabeza ligeramente elevada al dormir evita que el ácido estomacal regrese. Eleva la cabeza de 13 a 20 cm (6 a 8 pulgadas) de la superficie de la cama.


Cómo imprimir tarjetas de presentación

En la medida que tengas una impresora casera de una calidad decente o acceso a la máquina de la oficina, quizá también puedas ahorrar algo de dinero e imprimir tus propias tarjetas. Esta guía cubre los requerimientos técnicos del papel y las instrucciones para imprimir unas tarjetas de calidad profesional. Los elementos del diseño gráfico dependerán de ti o de ese amigo artista que te debe un favor.

Elegir la cartulina

1. Compra una cartulina que sea compatible con la impresora.
Antes de comprar el material, revisa cuánto es el peso máximo que soporta la impresora cuando se trata de cartulina. La mayoría de las tarjetas de presentación se imprimen en cartulina pesada de 215 g x m (80 libras), mientras que otras empresas prefieren una cartulina más durable de más de 200 g x m (110 libras). Si utilizas una impresora casera, revisa el manual para saber cuál es el peso máximo que acepta. Si la cartulina es muy pesada para la impresora, podría trabarse o (en el caso de una impresora láser) las imágenes podrían descascararse.
Muchas impresoras tienen una ranura de "alimentación manual", por lo general detrás de un panel trasero, que envía los papeles gruesos a través de un camino más recto, lo cual reduce la posibilidad de que se traben o se doblen. En vez de ello, en algunas impresoras debes ajustar la bandeja posterior; sigue las instrucciones del manual sobre cómo imprimir sobres.

2. Revisa el acabado de la cartulina.
El material brilloso podría dañar la impresora si esta no es compatible. Las impresoras de inyección de tinta necesitan una cartulina recubierta, para que la imagen sea nítida.
La mayoría de las impresoras caseras utiliza tintas basadas en colorantes. Si la tuya utiliza tinta pigmentada (que es un poco más mate pero resistente a desteñirse), no imprimirá adecuadamente en algunos tipos de cartulinas recubiertas.

3. Busca una cartulina precortada (recomendado).
Evalúa la posibilidad de ahorrarte algunos esfuerzos al cortar imprimiendo en una cartulina precortada para tarjetas de presentación. La opción más conveniente, por lo general, es elegir el tamaño estándar para tu área:

En los Estados Unidos, el tamaño estándar de las tarjetas de presentación es 51 mm x 89 mm (2 x 3½ pulgadas).
En Europa, el tamaño más común es 55 mm x 85 mm (2,12 x 3,37 pulgadas).
En China, por lo general las tarjetas de presentación miden 54 mm x 90 mm (2,13 x 3,5 pulgadas). En Japón y Corea se utilizan medidas ligeramente diferentes.

Podrías optar por una cartulina que no esté precortada, pero es tedioso utilizar un cortador de papel cuando se trata de un gran número de tarjetas. Las máquinas que cortan automáticamente las tarjetas de presentación son más rápidas, pero pueden ser muy costosas.

Diseñar e imprimir las tarjetas de presentación

1. Bosqueja un diseño aproximado de la tarjeta
Si aún no lo has hecho, bosqueja un diseño básico de la tarjeta de presentación. Asegúrate de incluir la siguiente información:

logotipo de la empresa y nombre, como la información más importante
cargo y nombre de la empresa
teléfono, correo electrónico, página web, dirección postal y cualquier otra información de contacto; con énfasis en los métodos más utilizados por tus clientes

2. Diseña la tarjeta en Microsoft Publisher.
Microsoft Publisher es un programa diseñado para la maquetación de documentos impresos, pero no todas las versiones de Office Suite lo incluyen. Estas instrucciones pueden utilizarse con Publisher 2010 y las versiones posteriores:

Abre Publisher y selecciona "Tarjetas de presentación" en la página de plantillas disponibles o ve a Archivo → Nuevo → Tarjetas de presentación. Elige la plantilla que calce mejor con tu diseño.
Ajusta las opciones, si lo deseas. Haz clic en Crear cuando termines.
Para igualar el tamaño de las hojas precortadas, elige una de las plantillas que se listan bajo el fabricante de la hoja o ajusta el tamaño haciendo clic en Diseño de página → Tamaño → Más tamaños de página prestablecidos.
Para insertar tu propio diseño, haz clic en el marcador de posición para el texto y el logotipo. Para una personalización aún mayor, experimenta con las opciones del menú.

3. En su lugar, utiliza Microsoft Word
Word no cuenta con tantas plantillas ni con tantas funciones para ajustar el diseño, pero funciona para los diseños básicos. Aquí hay tres maneras de empezar en la mayoría de las versiones de Word (2010 o posteriores para Windows, 2011 o posteriores para Mac):

Para elegir una plantilla existente, selecciona Archivo → Nuevo → Documento en blanco  → Tarjetas de presentación → Imprimir tarjetas de presentación. Para esto se necesita una conexión a Internet.

Para crear tu propio diseño desde cero, haz clic en la ficha Correspondencia que está en la cinta superior y luego en Etiquetas. En la nueva ficha de la cinta, selecciona Opciones y elige el producto sobre el cual imprimirás.

Avery y otros fabricantes de hojas para tarjetas de presentación quizá ofrezcan plantillas adicionales descargables en sus sitios web.

4. Agrega un diseño en el reverso de la tarjeta de presentación (opcional).
Si utilizas Publisher, ve al panel Navegación de páginas, haz clic derecho en el panel actual y selecciona Insertar páginas. Elige la opción de diseño que calce mejor con el diseño del reverso. Si utilizas Word, haz clic en Insertar; en la ficha Páginas de la cinta, elige Página en blanco y diseña el reverso desde cero.

Mantén toda la información esencial en el anverso. El reverso es para un eslogan, una declaración de principios u otra información no tan importante y dejarlo en blanco es una elección común.

Asegúrate de que el ancho de los márgenes y la cantidad de copias por página sean idénticos en ambos lados. Se recomienda probar primero en una hoja común de papel barato para asegurarse de que ambos lados se alineen exactamente.

5. Imprime las tarjetas de presentación.
Si elegiste una plantilla que calce con el producto sobre el cual vas a imprimir, la configuración de la impresora debería ajustarse automáticamente. En caso contrario, selecciona Imprimir y ajusta los números en "Múltiples copias por página" para que coincida con el papel.

Para las tarjetas de presentación impresas a dos caras; en la configuración, busca una opción para imprimir a "doble cara". Si tu impresora no puede imprimir a dos caras, tendrás que imprimir solo por el anverso y luego invertir el papel y reinsertarlo antes de imprimir por el reverso.
Para probar la alineación, empieza con una hoja común de papel barato. Para asegurarte de que el anverso y el reverso de las tarjetas a doble cara estén alineados, sostenlas frente a una luz.


Cómo ejercitar todo el cuerpo con una silla

La actividad física es importante para todas las personas. Mucha gente la relaciona con ir al gimnasio o hacer algo afuera; sin embargo, tal vez no disfrutas o no puedes ir al gimnasio o dedicarte a actividades al aire libre. No temas, una silla puede ayudarte a realizar actividad física desde la comodidad de tu casa. Puedes hacer movimientos cardiovasculares así como fortalecer los músculos para adquirir fuerza al ejercitar todo el cuerpo con una silla.

Realizar actividad cardiovascular

1. Nada para mejorar la resistencia.
Nadar es una actividad de bajo impacto excelente. No solo es buena para aumentar tu resistencia cardiovascular, sino que también puede hacerte más fuerte. No necesitas agua o un traje de baño para disfrutar de la natación. Puedes nadar en el aire con la ayuda de una silla.

Siéntate en el borde de la silla. Inclínate hacia adelante hasta la cintura con tus brazos colgando a los costados. Levántalos de modo que se encuentren encima de tu cabeza. Luego regrésalos hacia abajo a la posición inicial. Este movimiento debe parecerse a nadar con el estilo pecho. Realiza 30 repeticiones de este movimiento.
Inclínate ligeramente hacia atrás de modo que tus pies y piernas queden elevados en el aire y extendidos delante de ti. Usa los músculos de la zona abdominal y da pataditas con las piernas. Realiza entre 30 y 50 repeticiones.

2. Corre en la silla.
Correr es un ejercicio popular que elimina calorías y hace que tu corazón bombee la sangre. Pero no a todos les gusta o pueden salir a correr. La silla proporciona una manera sencilla de “correr” sin siquiera ponerte los zapatos. Esto puede desarrollar tu fuerza y salud cardiovascular.

Siéntate con las piernas extendidas y los dedos en punta. Dobla los brazos a los costados. Reclínate un poco de modo que tus omóplatos toquen ligeramente el respaldar de la silla. Luego emplea tu zona abdominal y eleva un poco las piernas delante de ti.
Dobla tu rodilla izquierda hacia tu pecho y gira el hombro derecho hacia tu rodilla. Cambia al otro lado y realiza 30 repeticiones alternas de este ejercicio.

3. Realiza saltos de tijera.
Uno de los ejercicios cardiovasculares más eficaces son los saltos de tijera. Al realizarlos en la silla puedes obtener beneficios similares.
Siéntate recto con las rodillas dobladas y juntas. Tus dedos deben tocar ligeramente el piso. Extiende los brazos por encima de tu cabeza y simultáneamente abre las piernas. Realiza 30 repeticiones de este movimiento tan rápido como puedas.

4. Toca la silla con la punta de tus pies.
Una manera excelente de usar la silla como un apoyo es dar golpecitos en el asiento. Es un ejercicio cardiovascular eficaz que también fortalece tus piernas, abdominales y brazos.
Párate frente a la parte delantera de la silla. Levanta el brazo derecho mientras simultáneamente golpeteas la silla con la punta de tu pie izquierdo. Cambia de lado tan rápido como puedas durante un periodo de entre 45 y 60 segundos.

Realizar ejercicios de fortalecimiento con una silla

1. Haz flexiones con la silla.
Las flexiones fortalecen los músculos del torso, pecho, espalda y brazos. Una silla ofrece una forma de modificar las flexiones mientras obtienes los mismos beneficios.

Coloca el asiento frente o de espaldas a una pared u otra estructura fuerte. Esto evitará que la silla se deslice durante tus flexiones.
Coloca las palmas de las manos sobre el asiento o sobre la parte trasera de la silla. Lleva tus piernas hacia atrás en una posición de plancha. Con el uso de tus abdominales, dobla los brazos a la altura de los codos y baja el cuerpo. Luego levanta el cuerpo con las palmas de las manos para regresar a la posición inicial. Realiza entre 10 y 15 repeticiones.

2. Haz presión sobre la silla.
Cuando realizas ejercicios de fortalecimiento, también es bueno fortalecer los músculos más pequeños. Una manera excelente de trabajar los músculos más pequeños de tu brazos y espalda son las flexiones. Aunque solo es un movimiento pequeño con algunas series de movimiento, aún es una forma potente para ejercitar tu cuerpo con la silla.

Siéntate sobre el borde la silla con las rodillas dobladas y juntas. Presiona hacia abajo la silla con tus manos. Esto debe hacerte sentir ligeramente más alto. Realiza 30 repeticiones.
Aprieta las rodillas y los glúteos mientras presionas hacia abajo con tus manos para impulsar la actividad con flexiones. Esto fortalece los músculos de tus piernas y nalgas.

3. Levanta las puntas de los pies y los talones.
La silla también puede fortalecer los músculos de las piernas. Levantar los talones y las puntas de los pies del suelo fortalecerá tus pantorrillas, lo que te ayudará a conseguir unas piernas espléndidas.

Siéntate erguido y eleva las puntas de los pies. Luego suelta tus talones de nuevo al piso. Realiza 30 repeticiones de este ejercicio.
Levanta las puntas de los pies del piso para intercambiar el movimiento. Realiza 30 repeticiones de levantamiento de talones.
Coloca un libro grande sobre tus rodillas mientras elevas los pies y talones para añadir resistencia.

4. Extiende tus piernas.
Los músculos de la parte superior de las piernas son los más grandes y más fuertes en tu cuerpo. Te ayudan a enderezar las piernas y a estabilizarte mientras caminas. Haz extensiones de piernas desde la comodidad de una silla para fortalecer los músculos de tus piernas.

Siéntate en el borde de la silla. Levanta y endereza un muslo y luego regresa tu pie al suelo. Realiza 15 repeticiones en la misma pierna y cambia a la otra.
Desafíate y extiende ambas piernas al mismo tiempo. Esto también fortalecerá tus abdominales.

5. Intenta hacer patadas de burro.
Levantar la pierna mientras usas la silla para estabilizarte puede ayudar a fortalecer los músculos de tu espalda y muslos.
Párate a medio metro (un par de pies) detrás de la silla. Coloca tus manos sobre la parte posterior de la silla para tener estabilidad. Inclínate hacia adelante a partir de las caderas. Desplaza tu peso a la pierna derecha y emplea tus abdominales y glúteos mientras levantas el pie izquierdo del suelo. Aprieta los músculos en la parte trasera de tu pierna y patea con los talones hacia atrás, como lo haría un burro. Realiza entre 10 y 15 repeticiones y luego cambia a la otra pierna.

6. Haz abdominales sobre la silla.
Los abdominales trabajan los músculos de tu tronco y espalda. Hacerlos mientras estás sentado en una silla puede darte beneficios similares a hacerlos en el suelo o sobre una pelota de estabilidad.
Siéntate erguido con las rodillas dobladas y juntas. Coloca las manos detrás de tu cabeza y trabaja los abdominales. Reclínate ligeramente de modo que tus omóplatos solo rocen la parte trasera de la silla. Lleva tu cuerpo hacia adelante y cruza el codo derecho hacia la parte externa de la rodilla izquierda. Regresa a la posición inicial y realiza 20 repeticiones alternas.


Cómo producirle escalofríos a alguien

Los escalofríos son una sensación de cosquilleo que le sucede a alguien cuando siente ciertas sensaciones o escucha ciertos sonidos. De esta manera, puedes producirle escalofríos a alguien haciéndole masajes, jugando con su cabello, susurrándole al oído o poniéndole una canción. También puedes producirle escalofríos si lo asustas. Sal de repente de detrás de una puerta en un cuarto oscuro o cuenta una historia de miedo para producir escalofríos.

Usar el tacto

1. Hazle un masaje.
Hazle a tu amigo o pareja un masaje de espalda, pies o cabeza. Como alternativa, dibujar letras, números o mensajes en la espalda de alguien también puede darle escalofríos.
Pasar los dedos suavemente en los brazos u otras partes del cuerpo también.

2. Juega con su cabello.
Trata de cepillar o peinar el cabello de tu amigo para darle escalofríos. Arreglar el cabello de alguien también puede lograrlo; por ejemplo, puedes tratar de hacerle trenzas en el cabello.
Tirar suavemente las puntas del cabello de alguien también puede dar escalofríos.

3. Sopla en su oreja.
Sopla suavemente en las orejas de tu amigo o en el cuello para producirle ese cosquilleo. También puedes intentar soplarle otras partes del cuerpo, como la espalda, los brazos y el estómago.

Usar sonidos

1. Reprodúcele una canción.
Trata de reproducir música que incluya una variedad de instrumentos, como música clásica o techno. La música sombría también sirve. También puedes tratar de reproducir la canción favorita de tu amigo o pareja. Si conoces una canción que tenga una historia que haga eco de la situación actual de tu amigo o pareja, ponla.
Por ejemplo, si hay una canción que trate del redescubrimiento del amor después de una separación y tu amigo está pasando por una situación similar, reprodúcela para él.

2. Hazle sonidos crujientes.
Los sonidos crujientes como un bolígrafo escribiendo en un papel, el fuego crepitante, vegetales siendo cortados o papel arrugándose puede darle escalofríos a las personas. Reproduce una grabación de estos sonidos o haz los sonidos tú mismo.

Adicionalmente, los sonidos como el agua corriendo, las olas de mar y el ruido blanco también pueden producir escalofríos.
También se puede lograr al juntar y frotar dos texturas diferentes, como las uñas en un pizarrón.

3. Hablále con voz suave.
Los patrones de voz suave o lenta también pueden producir escalofríos. Piensa en la voz de un terapeuta masajista o la voz de un profesional haciendo meditación guiada. También puedes intentar susurrar en el oído de alguien.
Por ejemplo, puedes susurrar en voz baja "Te estoy viendo" o "Estoy detrás de ti".

Asustar a alguien

1. Haz un ruido fuerte.
Hacer un ruido fuerte repentinamente puede asustar a alguien y darle escalofríos. Golpea algunos libros sobre una mesa o el suelo, grita, aplaude alto o haz otro sonido alto para provocar escalofríos.
Por ejemplo, mientras tu amigo esté tranquilo leyendo, silva.

2. Sal de repente y sorpréndelo.
Escóndete en el armario, detrás de la puerta o en una habitación oscura. Cuando la persona entre al sitio, sal y grita. Esto probablemente la asuste y le cause escalofríos.

3. Cuéntale una historia de miedo
Puedes crear tu propia historia de miedo o personalizar una ya existente para la persona a la que se la cuentes. Si decides crear una historia, asegúrate de que la trama sea creíble y cercana a la persona. Hazle saber desde el principio que la historia es real y cuenta la historia con una voz lenta y ronca.
Puedes personalizar una historia de miedo ya existente cambiando algunos detalles menores para hacer la historia más realista. Por ejemplo, haz que la ubicación sea en la misma ciudad donde creció tu amigo o desarrolla un protagonista que sea similar a la persona a la que se la estés contando.

4. Colócale una película de miedo.
Al igual que las historias de miedo, las películas de miedo también producen escalofríos. Pon una película de terror o un thriller psicológico, baja las luces (o apágalas) y observa cómo tu amigo siente escalofríos.
Algunos ejemplos de películas de miedo que puedes ver con tu amigo son: La llamada, La mala semilla, Psicosis, Actividad paranormal, El resplandor, La masacre de Texas, El proyecto de la bruja de Blair, entre otras.


Cómo ser un hombre sofisticado y con cultura

La transición de joven adulto a un joven profesional puede ser complicada. Puede que sea tiempo de cambiar tu mentalidad de jovencito o de adolescente. Aquí te daré unos consejos para desarrollar la imagen sofisticada y culturizada que necesitarás para crear redes, avanzar profesionalmente y siempre dejar buenas impresiones por donde quiera que vayas.

Pasos

1. Busca educarte en todo tipo de artes:
Desarrolla el interés por música artística: música clásica, ópera y jazz. Algunas buenas opciones para empezar son, Bach, Mozart, Tchaikovsky, Wagner y por supuesto Beethoven. El sello discográfico Universal publica series de compilaciones de música clásica algunos ejemplos son “20th Century Masters”, “the best of Louis Armstrong y Chet Baker”.

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Crea el hábito de la lectura, especialmente las noticias y obras literarias. Conoce qué es lo que está pasando alrededor del mundo (suscríbete a revistas como “Time” o “El economista”) y lee novelas contemporáneas de tu época y te generación. Lee poesía y visita las tiendas de libros locales para buscar libros de las grandes autores. (Tolstoi, Dickens, Hemingway, etc. todos ellos son autores respetados, pero no olvides buscar libros que te llamen la atención.)

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Trata de comprender las artes visuales, pinturas, esculturas y la arquitectura. Aprende acerca de la teoría del arte, crítica artística, y temas similares. Viaja a diferentes lugares para visitar museos y edificios si cuentas con el dinero necesario.

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Atiende a eventos de representaciones artísticas locales, obras de teatro, ballets y óperas.

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Aprende acerca del arte del cine. Compra una guía de películas. Renta (y compra) películas de todos los generes. El canal de cable “Turner Películas Clásicas” tiene películas sin comerciales y existe una compañía llamada “The Criterion Collection” que distribuye DVD restaurados digitalmente de películas antiguas.

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Busca otros intereses en artes que te llamen la atención, como por ejemplo el arte culinario (cocinar y hornear), arte decorativo (muebles), y caligrafía (escritura a mano).

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2. Deshazte de cualquier libro viejo de la secundaria.

3. Siempre sirve bebidas que estén frescas.

4. Usa buenos productos para el cuidado del cabello (cualquier cosa que te sirva excepto champú y acondicionador).

5. Siempre da propina, sin importar el servicio.

6. Deja la puerta abierta para las personas, y siempre agradece a quien lo haga por ti.

7. Siempre usa un reloj en tu mano derecha; no uses un Timex, (si tienes el dinero) utiliza algún reloj Suizo.

8. Mejora tu guardarropa; tiendas que están enfocadas en ropa para jóvenes (Hollister, American Eagle, etc.
) se vuelven menos apropiadas mientras creces.

9. Utiliza accesorios que demuestren tu buena cultura, como camisas blancas abotonadas, o un saco deportivo Armani.
Si no puedes pagar un chaleco de diseñador, busca tiendas que vendan productos de sastre que sean de buena calidad. Un buen lugar para comenzar es Banana Republic, Brooks Brothers o Calvin Klein. Utiliza colores neutros.

10. Cuando saludes a alguien con la mano, aprieta firmemente y mantén el contacto con los ojos.
No rompas la mano de la otra persona.

11. Conviértete en conocedor de vinos, toma clases de catador y atiende a eventos de prueba de vinos.
Esto puede llevar algo de tiempo, pero el conocer de vinos es un talento muy respetado.

12. Conviértete también en un conocedor de la comida, es casi tan impresionante como el ser un buen conocedor de vinos.
Prueba algo nuevo cuando vayas al restaurante. ¡Nunca pidas algo cocinado arriba de término medio!

13. Entiende la calidad de los habanos para una ocasión especial y fuma cuando sea apropiado.
Si fumas, no fumes cigarrillos a menos de que los demás también sean fumadores. Invierte en una cajetilla especial para cigarrillos, abstente de usar el colocador de cigarrillos.

14. Se un caballero.
Si tienes que soltar un gas, hazlo de manera discreta cuando estés en el baño; si es una emergencia, menciona que tienes que ir al baño.

16. Invierte en buenos jabones y otros productos que te ayuden a oler bien.
Una buena loción sirve de mucho, pero no uses demasiada.

17. Visita exhibiciones de museos ambulantes si se acercan a tu ciudad, o dedica un día libre para visitar un museo de alguna ciudad cercana o cualquier otro tipo de evento.

18. Nunca te piques la nariz en público.
Si necesitas hacerlo, dirígete al baño para hacerlo. Siempre carga con un pañuelo si es posible. Puedes comprarlos en paquetes y usar uno limpio cada día. Así como la ropa interior, no vayas a usarlo a menos de que esté limpio.

19. Mantén el contacto visual cuando hables con alguien del sexo opuesto.
Asegúrate de no mirar fijamente, porque puede ser grosero.

20. Presta atención a la conversación y evita hablar contigo mismo.

21. Presta especial atención a la mujer de tu vida.
Una ligera caricia en su brazo o abrazarla por la espalda hace que la mujer se sienta conectada, pero hazlo de manera apropiada y utiliza discreción cuando hagas contacto físico.

22. Practica cómo te presentas a los demás en el espejo.
Algunas veces, un simple ejercicio vocal en la mañana hace más fácil tener conversaciones durante el día.

23. Practica tu sonrisa.
Tú conoces cual sonrisa tuya se ve bien y cual se ve chistosa.

24. Prepárate para hacer redes.
Si tienes tarjetas de presentación siempre cárgalas contigo.

25. Ten limpio tu hogar.
Vivir como si estuvieras todavía en la universidad no es varonil. (Si aún estás en la universidad, es mucho más impresionante tener una habitación bien arreglada.)

26. Actualiza todas tus páginas de redes sociales.
Quita todas las fotos donde apareces borracho o en las que no te gusta cómo te ves. También quita las fotos donde tus amigos se comporten de manera inadecuada. Esto se puede ver como culpa por asociación.
Monitorea con cuidado las actualizaciones que hacen tus amigos, y elimina cualquier cosa que te perjudique o creas que es inapropiada.
Elimina amigos que sean demasiado provocativos, como las mujeres que usan ropa atrevida que no conoces y envían solicitudes de amistad.
Salte de grupos que no sean apropiados para tu imagen. Reemplázalos por grupos que te sirvan o crea nuevos con tus compañeros de trabajo.
Arregla tus protectores de pantalla y escoge algo menos ofensivo y más maduro. Lo mismo aplica para cualquier notificación o estatus que hable de tu situación actual.
Quita el exceso de información personal y nunca incluyas tu salario. La información innecesaria se ve como algo inmaduro y a nadie en verdad le importa.

27. Deja de juntarte en bares, deportivos o de borrachos.
Las personas sofisticadas que salen a este tipo de lugares prefieren pagar más dinero por sus bebidas y entradas para estar con personas de más alto nivel.
En vez de reunirse ahí, convence a tus amigos de usar ropa fina y arreglarse bien para ir a lugares más sofisticados. Recuerda que no es acerca de ver quién se pone borracho primero, sino de la imagen, ver con quién te juntas y conocer nuevas personas.

28. Escoge con cuidado tus bebidas.
¡Los días de escoger la cerveza más barato han terminado!

En vez de comprar cerveza de baja calidad barata, busca conseguir algo importado o un trago con más clase como un vodka tónico, un Martini o una bebida bien servida.
Prueba nuevos tragos y encuentra uno que te agrade. Recuerda que no todos los bares cuentan con una cava de vinos, así que busca un trago de tu agrado como substituto.
Mientras tu ingreso aumenta, mejoras tus preferencias y tus gustos hacia tragos de más alta calidad.
Evita hacer competencias de tomar. Los shots son para emborracharse rápidamente. Los hombres más sofisticados prefieren beber casualmente y pasar un buen rato con sus amigos y hacer nuevas amistades. Tal vez puedas encontrarte con tus viejos amigos y planear reuniones para el futuro.
Si estas en un lugar que cuenta con excelente cerveza importada, pruébala. Pregunta al mesero que te recomiende algo bueno. Si el restaurante es famoso por su cava de vinos o su amplia colección de licores, pregunta acerca de ellos. No tengas miedo de preguntar acerca del menú. Toma notas en tu teléfono si encuentras algo que te guste.

29. Convertirte en un hombre sofisticado y con cultura no significa que seas un presumido.
Debes de ser un caballero por dentro. Cuida tus pensamientos como te cuidas a ti mismo.


Cómo crear un mural de ideas

Los murales de ideas son una forma excelente de establecer un tema o un concepto. Son convenientes para reducir las ideas y descubrir lo que puede combinarse con otra cosa. Cuando hagas un mural de ideas, es importante que les prestes atención a todas las imágenes en conjunto y a la forma en que se relacionan. Uno de los mejores aspectos de los murales de ideas es que pueden crearse en cualquier lugar: en un póster, en Internet o incluso en una pared.

Crear un mural físico

1. Anota algunas palabras clave.
Empieza con cinco palabras que describan la idea o el concepto. Por ejemplo, si se trata de una boda temática a la antigua, las palabras podrían ser: encaje, celeste, marfil, madera y plata.

2. Crea un sistema de archivo según la(s) fuente(s) de las imágenes.
Si buscarás las imágenes en Internet, crea un tablero en Pinterest (o una aplicación similar), una carpeta de marcadores en el navegador o una carpeta en el escritorio. Si tomarás las imágenes de libros, catálogos o revistas, consigue una carpeta con varias separaciones. De esta forma, tendrás todo listo.

3. Busca las imágenes según las palabras clave.
Puedes encontrar muchas imágenes en Internet, en los libros, en los catálogos o en las revistas. Busca entre 10 y 20 imágenes. Con esto, tendrás suficiente material para trabajar, pero no una cantidad abrumadora.

Si buscas las imágenes en Internet, puedes guardarlas en el sistema de almacenamiento que hayas designado mientras haces la búsqueda.
Si las buscas en un libro, un catálogo o una revista, puedes marcar las páginas con unas notas adhesivas o con trozos de papel.

4. Guarda las imágenes.
Debes haber guardado las imágenes digitales mientras navegabas, pero de lo contrario, hazlo en este momento. Si buscaste en un libro, un catálogo o una revista, arranca las páginas y colócalas en la carpeta con varias separaciones.
Si no quieres arruinar el libro, el catálogo o la revista, puedes escanear las imágenes en la computadora o fotocopiarlas.

5. Organiza las imágenes.
Revisa las imágenes y observa si tienen similitudes, patrones o diferencias. Enfócate en el tema, el color, la forma, el material, la textura, el tono, etc. Ordénalas según las similitudes que encuentres.
Si descubres un tema que aparece repetidas veces y no forma parte de la lista de palabras clave, puedes agregarlo y hacer otra búsqueda con base en el mismo.

6. Elige las imágenes.
Revisa las imágenes una vez más. Deja a un lado las que no funcionen con el tema o que no luzcan tan bien cuando las compares con las demás. Conserva las que combinen o luzcan bien juntas. Solo debes dejar lo mejor para el mural, así que no temas ser selectivo.
No deseches las demás imágenes. Cuando organices el mural, quizás te des cuenta de que sí funcionarán después de todo.

7. Recorta las imágenes.
Primero, imprime las imágenes digitales en un papel de buena calidad. Recorta más las imágenes con unas tijeras si fuera necesario. Por ejemplo, si tienes la imagen de un vestido, puedes cortar el vestido y dejar el fondo. Si la imagen contiene un cuadro de texto, puedes recortarla y dejar fuera ese cuadro.

8. Ordena las imágenes en el mural.
Puedes usar un lienzo grande, un póster o incluso cartón pluma. Si quieres hacer el mural de ideas en una pared física, extiende las imágenes en la mesa. Coloca las más grandes y más importantes en el centro y las más pequeñas y menos importantes en los bordes.

Puedes superponer las imágenes para darles un efecto más interesante. Asegúrate de que las imágenes más pequeñas queden sobre las más grandes.
Si algo no queda bien, puedes revisar la pila de las imágenes descartadas.

9. Sujeta las imágenes en el mural.
Puedes pegarlas con pegamento en barra o con cemento de caucho. También puedes sujetarlas con unos pedazos de cinta de doble cara. Si el mural de ideas quedará en la pared, puedes colocar las imágenes con unos alfileres o con cinta de montaje. Como alternativa puedes colocar un hilo o una cuerda en la pared y luego colgar las imágenes con unas pinzas de ropa.

Crear un mural digital

1. Anota algunas palabras.
Empieza con cinco palabras que describan la idea o el concepto. Por ejemplo, si quieres hacer una fiesta con el tema del bosque, las palabras podrían ser: verde, marrón, venado, hongo venenoso, luz de hadas o guirnalda de luces.

2. Establece un lugar para guardar las ideas.
Crea un tablero en un sitio web, como Pinterest, o una carpeta especial en los marcadores de tu navegador. También podrías usar algunos otros programas, como Evernote o Dropbox.

3. Busca las imágenes según las palabras clave.
Algunos motores de búsqueda o sitios web, como Google o Pinterest, contienen imágenes relacionadas. Si haces clic en una imagen que te guste mucho, puedes encontrar imágenes relacionadas debajo o a un lado. Si haces clic en ellas, verás otras imágenes similares que combinarán con el estilo o el tema. De esta forma, la búsqueda podría ser más fácil.
Guarda entre 10 y 20 imágenes. De esta forma, tendrás suficiente material para trabajar, pero no una cantidad abrumadora.

4. Guarda las imágenes.
La forma de guardarlas dependerá del sistema de archivo. Si usas Pinterest, dales “Me gusta” o agrégalas al tablero asignado. Si usas un navegador, guarda los enlaces directos en los marcadores. También, puedes guardar las imágenes en un programa como Dropbox.

5. Organiza y analiza las imágenes.
Cuando hayas guardado suficientes imágenes, revísalas y observa si tienen algo en común. Busca algunos aspectos evidentes, como un color similar, y otras cosas menos evidentes, como un ángulo específico o la iluminación. Si observas que un aspecto se repite, puedes agregar esa palabra clave a la lista.

6. Depura los resultados.
Revisa las imágenes una vez más. Sé muy selectivo y elimina las que no coincidan con el tema exactamente, las que no sean de buena calidad o las que no combinen con las demás imágenes. Conserva las imágenes atractivas y de buena calidad que combinen. La forma de eliminarlas dependerá de la forma en que las hayas guardado: sitio web de almacenamiento de imágenes, marcadores, carpeta de archivos, etc.
No elimines las imágenes por completo. ¡Cuando organices el mural, podrías darte cuenta de que sí funcionarán después de todo!

7. Coloca las imágenes en un lienzo digital.
Si guardaste todas las imágenes en un tablero digital, como Pinterest o Polyvore, ¡ya está listo! Como alternativa, puedes crear un sitio web para hacer el mural con Google Sites, Blogger, Tumblr, etc. y colocar allí las imágenes. También puedes abrir un lienzo en blanco en un programa para editar imágenes y copiarlas y pegarlas en el documento.

Si usas Photoshop (o un programa similar), pega las imágenes en distintas capas para poder moverlas.
Si guardaste la imágenes en la computadora, puedes recortarlas o editarlas primero.
Si una imagen no combina con las demás, elimínala.
¿Necesitas encontrar más imágenes? Busca entre las “descartadas”. ¡Una de ellas podría ser de utilidad después de todo!


Cómo empacar las corbatas

Si vas a ir de viaje y necesitas empacar ropa formal, es importante que guardes las corbatas adecuadamente para que no se arruguen durante el viaje. Para empacar correctamente las corbatas, puedes enrollarlas, doblarlas o empacarlas con la chaqueta del traje. Independientemente del método que utilices, si empacas las corbatas correctamente, puedes asegurarte de poder usarlas cuando llegues a tu destino.

Enrollar la corbata

1. Dobla la corbata por la mitad, a lo largo.
Dobla la corbata de modo que quede al revés y la parte delantera de la corbata esté hacia adentro. Doblarla de esta manera evitará que la parte delantera se ensucie o se arrugue mientras está en la maleta o el bolso.

2. Coloca la corbata sobre una superficie plana.
Coloca la corbata de manera que la punta más delgada quede en la parte superior. La parte interior de la parte delantera de la corbata debe estar hacia arriba.

Puedes usar una superficie plana como una tabla de planchar o una mesa.
Limpia la superficie plana antes de doblar la ropa sobre ella.

3. Enrolla la corbata, comenzando desde la punta más pequeña.
Puedes poner un par de calcetines encima de la corbata para ayudarte a enrollarla, pero no es necesario. Empieza a enrollarla desde la punta más pequeña y continúa a lo largo de la corbata hasta que esté completamente enrollada. Cuando hayas terminado debería verse como un cilindro.

4. Guarda la corbata en una bolsa plástica hermética o en una pequeña caja de corbatas.
Poner la corbata en una bolsa hermética o en una caja de corbatas ayudará a mantenerla enrollada y la protegerá de la suciedad. Las cajas de corbatas son pequeñas cajas de cartón diseñadas para almacenar las corbatas enrolladas, puedes comprarlas en línea o en una tienda de trajes.

Si vas a enrollar más de una corbata, consigue una bolsa hermética que sea lo suficientemente grande donde quepan todas.
Si no tienes una caja de corbatas o una bolsa hermética, también puedes guardar la corbata enrollada en el orificio de los zapatos.

5. Mete la caja de corbatas o la bolsa hermética en la maleta.
Coloca las corbatas en una esquina para que no se muevan ni se desenreden. Puedes colocarlas en cualquier lugar del equipaje donde se ajusten cómodamente o en los bolsillos internos con cierre, si los tiene.

Doblar la corbata

1. Desliza la punta más pequeña de la corbata a través de la presilla.
La mayoría de las corbatas vendrán con una presilla en la parte posterior del frente de la corbata. Dobla la corbata y pasa la punta pequeña a través de la presilla para que la parte delantera de la corbata quede hacia afuera.

2. Alinea las puntas de la corbata.
Tira de ambos extremos de la corbata para que quede tensa. La corbata debe estar doblada por la mitad, a lo largo. El frente de la corbata todavía debe estar hacia afuera.

3. Dobla la corbata nuevamente y pasa el extremo más pequeño por la presilla.
Vuelve a pasar la punta más pequeña a través de la presilla y asegúrate de que ambos extremos de la corbata estén alineados. La corbata ahora debería quedar doblemente doblada.

4. Sitúa la corbata doblada entre dos piezas de ropa.
Pon la corbata sobre los pantalones, una chaqueta o una camisa y colócale otra pieza de ropa doblada encima. Esto la mantendrá plana y evitará que se arrugue.
También puedes poner las corbatas dobladas en una caja de corbatas o en una bolsa plástica hermética.

5. Compra un estuche portacorbatas en lugar de guardarla con la ropa.
Los estuches portacorbatas son hechos específicamente para almacenar corbatas mientras se viaja. Coloca la corbata doblada debajo de las correas elásticas dentro del estuche para mantenerla en su lugar. Esta es una opción más costosa, pero puede valer la pena si vas a empacar corbatas de muy buena calidad.

Empacar la corbata con un traje

1. Empaca una corbata con un traje si vas a usar una bolsa de traje.
Si tienes una maleta o una mochila, usa uno de los otros dos métodos. Este método es mejor con una bolsa de traje porque si tienes que doblar el traje para que entre en la maleta, también dejarás líneas de doblez en las corbatas.

2. Pon el traje en una percha de fieltro.
Consigue una percha tradicional que parece un triángulo. El material de fieltro evitará que la corbata se deslice. Coloca las esquinas del perchero en los las mangas del traje, luego usa el gancho para sostenerlo.
Otros materiales como la madera y el plástico pueden ser demasiado resbaladizos para mantener la corbata en su lugar.

3. Reposa la corbata sobre la parte inferior de la percha.
Pasa la punta más pequeña de la corbata a través de la parte inferior de la percha para que la corbata repose sobre ella. Alinea ambas puntas de la corbata.

4. Pasa la punta pequeña de la corbata a través de la presilla para asegurarla.
Empuja la punta delgada a través de la presilla adjunta a la parte posterior de la corbata. Esto evitará que la corbata se salga de la percha o se deshaga.

5. Empaca el traje en una bolsa de traje.
Coloca el traje dentro de la bolsa y coloca el gancho de la percha de manera pase a través del agujero en la bolsa del traje. Luego, cierra la bolsa y usa la percha para llevar el traje. La corbata ahora quedará bien empacada junto al traje.


Cómo hacer gas pimienta

El gas pimienta es una mezcla química que produce dolor intenso e irritación cuando entra en contacto con los ojos. Aunque puede incapacitar a una persona, el daño que deja raras veces es duradero. Por eso, es un método perfecto para la autodefensa. Aunque puedes comprar gas pimienta en una tienda, es posible crear tu propia mezcla casera usando suministros de la cocina.

Preparar la fórmula

1. Reúne tus suministros.
Puedes hacer la mezcla de gas pimienta usando ingredientes caseros. Estos son los principales ingredientes que requerirás para tu mezcla:

Pimienta de cayena. La pimienta de cayena es recomendable por su picor y capacidad de irritar los ojos. No necesitarás mucha cantidad para que funcione; 2 cucharadas de pimienta te darán lo suficiente para una mezcla para varios espráis.
Alcohol al 92 % y aceite vegetal. Estos servirán para mezclarlos con la pimienta de cayena y obtener una sustancia rociable.

2. Agrega pimienta a una taza.
Agrega 2 cucharadas de pimienta de cayena a una taza pequeña. Un vaso pequeño y transparente es mejor en este caso porque te permitirá mezclar las proporciones con más facilidad.

En vez de usar pimienta en polvo, puedes triturarla tú mismo y agregarla a la mezcla.

Incluso si deseas usar más de 2 cucharadas, es una buena idea empezar con esta proporción sugerida. De este modo, tendrás una idea práctica de la textura y consistencia de un buen gas pimienta.

3. Sumerge la pimienta en alcohol.
El alcohol isopropílico le dará a la pimienta de cayena un líquido al cual adherirse. Vierte alcohol isopropílico sobre la pimienta de cayena hasta sumergirla por completo. Revuelve constantemente para tener una mejor idea del progreso de la mezcla.

4. Incorpora el aceite vegetal.
Agrega 1 cucharada de aceite vegetal por cada 2 cucharadas de pimienta de cayena que uses. Revuelve bien la mezcla.
El aceite de bebé es una alternativa viable al aceite vegetal.

5. Incluye ingredientes adicionales.
Como su nombre lo indica, el ingrediente activo del gas pimienta es la pimienta. Si deseas una mezcla más intensa, sustituye la pimienta de cayena con un pimiento que tenga una puntuación superior en la escala de picor de Scoville. Además, dado que vas a hacer este gas pimienta en casa, no existe necesariamente una regla que te indique lo que puedes y no puedes agregar. Los cítricos son irritantes naturales en las ojos, así que incorporar jugo de limón aumentará el ardor que causa el espray.

El jabón es un conocido irritante que muchos agregan a sus gases pimienta caseros.

Si piensas agregarle algo más a tu mezcla de gas pimienta, debes asegurarte de que no provoque daños permanentes al entrar en contacto con los ojos de una persona. El gas pimienta únicamente es un método de autodefensa no letal.

6. Deja que la mezcla se asiente durante toda la noche.
Coloca una capa de papel film sobre la mezcla y asegúrala colocando una banda elástica alrededor de la taza. Déjala al menos durante toda la noche para que se asiente de forma adecuada. Una vez que haya transcurrido el tiempo suficiente, quítale el envoltorio.

7. Filtra la mezcla.
Toma otra taza y fija un filtro de café o un paño de queso sobre la parte superior. Una vez que el filtro esté en su lugar, vierte suavemente la mezcla. Esto atrapará la materia sólida y te permitirá obtener un espray líquido.
Filtrar la mezcla de este manera ayudará a evitar obstruir la boquilla del espray con sedimento después de usarlo.

8. Lávate los ojos de inmediato si te cae algo de la mezcla.
El gas pimienta es un irritante intenso en los ojos. Ten cerca un lavaojos de emergencia si tienes la opción. Pero sobre todo, ten mucho cuidado al preparar la mezcla.

Preparar el bote

1. Asegúrate de tener todo el equipo necesario.
Un bote de desodorante vacío. Asegúrate de que tenga su tapa de seguridad y que el bote esté libre de marcas de perforaciones. Es una buena idea vaciar el bote de desodorante lo más que puedas antes de verter el gas pimienta.
Una válvula para neumático. Esta válvula agrega presurización al bote después de haber vertido el gas pimienta. Puedes comprarla en las tiendas por departamento y los talleres de reparación de automóviles.
Un taladro. Un taladro eléctrico te permitirá hacer un agujero en el fondo del bote de espray. Busca un taladro de 9 mm.

Resina epóxica. Solo necesitarás unos gramos.
Una jeringa o un embudo.
Un compresor de aire. Dado que vas a usar una válvula de neumático para presurizar el bote, una bomba de aire para neumáticos te servirá para este propósito.

2. Haz un agujero en el fondo del bote.
Con el taladro, haz un agujero de 9 mm en el fondo del bote de espray. Esto te servirá para llenar el bote con la mezcla y el aire comprimido. Sostén firmemente el taladro y trata de hacer un agujero lo más uniforme posible. De este modo, te será más fácil taparlo con resina epóxica.
Como alternativa, puedes evitar el proceso del bote usando una botella de espray con tapa. Sin embargo, debes asegurarte de que el líquido no tenga ninguna oportunidad de derramarse. Cierra la tapa y la boquilla pegándolas con cinta cuando no uses el espray.

3. Inyecta el líquido en el agujero del bote.
Ahora es momento de agregar el gas pimienta al bote. Con la ayuda de una jeringa de cocina, succiona la mezcla e inyéctala en el agujero que hiciste. Repite este proceso hasta que toda la mezcla se encuentre en el bote.
El embudo es una alternativa sólida en vez de la jeringa.

4. Llena el agujero con resina epóxica.
La resina epóxica te servirá para tapar el agujero que hiciste en el bote. Toma una pequeña cantidad y aplícala sobre el agujero. Limpia el exceso de material que no necesitas y deja que se asiente por unos minutos antes de continuar.
Es una buena idea usar un par de guantes al momento de manipular la resina epóxica.

5. Coloca la válvula para neumático en el agujero mientras la resina epóxica aún está solidificándose.
Esto te dará una forma rápida de presurizar el bote. El agujero que cubriste con resina epóxica no dejará escapar el aire una vez que esté al interior. Si le das unos minutos para asentarse, la resina epóxica mantendrá la válvula en su lugar.
Asegúrate de meter casi toda la válvula para neumático. Esta debe sobrepasar la resina epóxica y salir por el otro lado.

6. Pinta el bote con pintura en espray.
Algunas personas prefieren decorar sus productos caseros. Pintar el bote te permitirá distinguirlo de los demás botes. Esto es importante sobre todo si existe un riesgo de que alguien confunda el gas pimienta por lo que está escrito en el bote.

Pintar el bote de negro lo hará más discreto.
Agregar una calcomanía puede hacer que tu bote casero se vea más profesional. Esto ayuda a indicar claramente de qué se trata.

7. Presuriza el bote con un compresor de aire.
Conecta la válvula para neumático a un compresor de aire. Llénala con aire y no pierdas de vista el manómetro. A medida que aumenta la presión, debes poder notar una diferencia en la sensación del bote.

8. Rocía el contenido del bote.
Practica tu puntería sobre una superficie dura para aprender cómo funciona el gas pimienta antes que necesites usarlo en la vida real. Asegúrate de que la boquilla del bote esté en sentido opuesto a ti y apriétala ligeramente. Rocía el gas pimienta en periodos breves y controlados. Si debes usarlo contra un asaltante, solo necesitarás un poco para incapacitarlo.

La mayoría de los botes de gas pimienta tienen un rango de eficacia de cerca de 3 m (10 pies).

Los efectos del gas pimienta duran de 45 minutos a 1 hora. Sin embargo, los efectos persistentes durarán hasta 3 horas.

9. Guarda el espray a temperatura ambiente.
El gas pimienta es una sustancia volátil. Como cualquier contenido presurizado, debes asegurarte de guardarlo en una zona templada donde no se vea afectado por el calor extremo. Cuando no lo uses, guárdalo con llave en una despensa o en un ambiente climatizado.
Además, mantenlo fuera del alcance de los demás.


Cómo vestirte si tienes cuerpo de manzana

Si tienes un cuerpo con figura de manzana, entonces tu cuerpo es "pesado de arriba", lo cual significa que tienes un torso amplio, la espalda ancha; busto, cintura y espalda alta grandes. Las mujeres con cuerpo con figura de manzana, también tienden a tener brazos, piernas y caderas más delgados y tienden a ganar peso en la cintura. Si tú tienes un cuerpo con figura de manzana, debes estar orgullosa de toda tu figura y estar lista para alardear al respecto. Pero si quieres enseñar lo que tienes, tienes que vestir de manera apropiada. Si quieres saber cómo realmente vestir para halagar tu cuerpo en figura de manzana, entonces sigue los siguientes pasos.

Estrategias generales para vestir una figura de manzana

1. Asegúrate de tener un cuerpo con figura de manzana.
Antes de que comiences a pensar en qué ropa usar para tu tipo de cuerpo, debes confirmar que en efecto tienes un cuerpo con figura de manzana. Algunas personas confunden su cuerpo con figura de pera con un cuerpo con figura de manzana. Un cuerpo con figura de manzana, es pesado en el medio y por encima de la cintura; mientras que un cuerpo con figura de pera es más pesado debajo de la cintura y en los muslos superiores. Aquí están algunas de las características del cuerpo con figura de manzana:

torso amplio
espalda ancha
busto entre promedio y grande
una cintura indefinida
brazos y piernas más delgados
brazos y piernas más delgados
caderas que son más estrechas que tu busto
No es necesario que tengas un área abdominal grande para que tengas cuerpo con figura de manzana. Eso simplemente significa que tu centro de gravedad o tu peso extra, reside en tu área abdominal.

2. Quita la atención del medio de tu cuerpo.
Para vestir tu cuerpo con figura de manzana, debes llevar la atención lejos del medio de tu cuerpo, ya que este es grande. Para llamar la atención lejos del medio de tu cuerpo, evita pantalones o shorts de talle bajo, faldas de corte alto o cualquier largo de tela que termine abajo o arriba de la mitad de tu cuerpo. El objetivo es que distraigas a la gente del medio de tu cuerpo, llevando su atención hacia algún otro lado de tu cuerpo o creando una mayor definición de tu cintura.

También deberías evitar usar un traje que tenga un patrón diferente en el área abdominal. Esto va a crear mayor atención a tu área abdominal.
Evita usar cinturones gruesos, los cuales atraerán la atención al medio de tu cuerpo.
Evita usar blusas o vestidos ajustados ya que también atraerán la atención al medio de tu cuerpo.

3. Haz énfasis en tu busto.
Si tienes un cuerpo con figura de manzana, entonces debes tener un busto maravilloso, así que no tengas miedo de exhibirlo. Exhibir tu busto no solo te ayudará a enfatizar una de tus características más maravillosas, sino que también te ayudará a alejar la atención del medio de tu cuerpo. Para enfatizar tu busto, deberías usar cuellos-V, escotes profundos o vestidos de línea-A para alargar tu cuerpo y traer la atención hacia tu busto.

Usa blusas o vestidos que fluyan desde tu busto y se expandan en la cintura.
Recuerda que traer la atención hacia tu busto es diferente a verse cargada en la zona de arriba. No necesitas utilizar collares muy elaborados o centros con patrones ornamentados cerca del cuello. Ya tienes un pecho genial, no necesita adornos.

4. Muestra tus piernas.
Generalmente un par de piernas geniales acompañan a un cuerpo con figura de manzana. Por consiguiente, independientemente de que seas alta o que estés del lado más pequeño, que no te de miedo enseñar tus piernas maravillosas. Esto lo puedes lograr con un par de shorts, o tacones altos que alarguen tu cuerpo y equilibren tu parte de abajo del cuerpo.
No minimices tus piernas al usar botas grandes y pesadas, licras o pantalones de mezclilla ajustados. Esto simplemente logrará que tus bellas piernas se vean más pequeñas.

Usar una blusa halagadora

1. Pon atención al corte de tu blusa.
Ya sea que estés usando una blusa o un vestido, hay algunas reglas al usar una blusa que halague tu busto y que redirija la atención lejos de tu cintura. Aquí hay algunos de los tipos de blusas que debes usar y algunos de los que debes de mantener alejados.

Usa: blusas con cuello-V, escotes profundos, sin tirantes, drapeado o blusas con corpiños estrechos. Esto atraerá más atención a tu busto y alargará la parte superior de tu cuerpo.

Evita: blusas que se sujeten al cuello, escotes muy altos, escotes decorados, cortes fuera del hombro, o cuello barca. Esto hará tu espalda más ancha y atraerá demasiada atención a tu pecho.

2. Elige el material correcto.
No te pongas un material que sea muy ajustado, especialmente en el área de en medio. Puedes usar tela con textura como lo tejido para llamar más la atención lejos del medio de tu cuerpo. Las camisetas que tienen arrugas en el medio también darán definición al medio de tu cuerpo.

3. Elige la forma correcta.
Aunque tu blusa no debe ser ajustada, no debería ser tampoco holgada o sin forma. Si es muy floja, esto ocasionará que te veas sin forma y que tu cintura se vea más grande. Elige en cambio una blusa que fluya hacia abajo desde tu busto, como una blusa con corte alto a la cintura, de corte imperio o línea A. Aquí te mencionamos algunas cosas que debes tener en cuenta cuando elijas la forma de tu blusa:

Una blusa o vestido que tenga un lazo en la cintura también ayudará a definir tu figura.
Tus blusas deberían caer más abajo que los huesos de tu cadera.
Puedes usar una blusa larga que caiga más abajo de tu trasero, o incluso una blusa estilo túnica.
Utiliza una blusa con mangas remangadas.
Utiliza una blusa con detalles bonitos en los hombros, tales como lentejuelas o flores.

4. Usa el vestido correcto.
Hay una gran variedad de vestidos que pueden halagar la figura de manzana. Elige un vestido que sea de forma de línea A o con un patrón continuo en él. Otra estrategia es la de encontrar un vestido que haga bloqueo de colores. Un vestido con negro o colores oscuros que vayan hasta abajo de tu figura a ambos lados, con blanco o colores claros que vayan hasta abajo de tu figura en medio, atraerá la atención lejos de tu cintura.

No uses vestidos que ya traigan un corte a la línea de la cintura, eso solo atraerá la atención a tu cintura.
Puedes usar tu vestido con una chaqueta bonita que sea recogida en la cintura.

5. Combina tu blusa con la chaqueta o abrigo apropiado.
La chaqueta correcta puede ayudarte a camuflar tu abdomen pesado. Deberías usar una chaqueta que tenga una sola línea de botones y que no tenga muchos detalles. El hecho que te pongas una chaqueta o un abrigo estructurado creará curvas en tu pecho y caderas y minimizará tu cintura. Crear capas en tu blusa te ayudará a crear balance para tu figura. Aquí hay algunas otras cosas que debes probar:

sacos y abrigos hechos a medida
chaquetas de punto abiertas o chalecos.
gabardinas que terminen por encima de la rodilla.

Utilizar lo correcto abajo

1. Usa los pantalones correctos.
Vas a necesitar exhibir tus piernas para balancear tu figura de manzana. Atraer la atención hacia tus piernas ayudará a que des más balance a tu forma de verte. No le quites importancia a tus piernas al usa pantalones de mezclilla delgados, licras o alguna tela que sea muy ajustada. Esto va a hacer que tus piernas se vean aún más delgadas y como resultado, hará que tu cintura se vea más larga. Aquí te mostramos algunos trucos que debes probar para seleccionar un par de pantalones para la mitad de abajo de tu cuerpo:

Evita pantalones que tengan muchos cierres en la parte frontal, esto atraerá más atención a la parte media de tu cuerpo. Trata mejor de encontrar un par de pantalones que tengan cierres a los lados.
Usa pantalones con bolsillos traseros. esto creará mejor definición en tu trasero y creará cierto balance en tu cintura.
Usa pantalones que sean de mezclilla, con corte de vestir, pierna ancha o corte al trasero.

2. Usa los shorts correctos.
Que no te asuste usar shorts solo porque seas de figura grande. Un par de shorts puede exhibir tus bellas piernas y minimizar tu cintura. Incluso puedes usarlos con un cinturón elástico que no sea muy grueso. Puedes usarlos con sandalias para crear aún más longitud en tus piernas.
Usa el corte de cintura alta. Cualquier cosa que sea de talle bajo en la cintura, podría crear un bulto en esa área y solo atraería más atención a la parte media de tu cuerpo. Elije un corte que encoja la línea de tu cintura, para que la haga esbelta y más definida. Esto aplica para los pantalones también.

3. Usa la falda correcta.
Una falda genial te puede ayudar a definir tu cuerpo con figura de manzana. Trata de usar una falda que tenga un corte parcial o corte línea A, o resaltar tu figura con una falda completamente circular. Evita usar faldas que sean ajustadas alrededor de la cintura o las que caigan en tu cintura natural. También puedes usar faldas tipo trompeta o faldas con cortes alargados a los lados.

4. Utiliza los zapatos correctos.
Si tienes un cuerpo con figura de manzana, entonces debes crear balance en la parte baja de tu cuerpo utilizando zapatos que ayuden a hacer énfasis en tus piernas. Aquí hay algunas opciones de cuáles zapatos usar y cuáles evitar:

Usa: zapatos de plataforma, zapatos de cuña, botas hasta la pantorrilla, zapatos planos de ballet, zapatos tipo suecos y sandalias de amarrar. Todos estos estilos te permitirán exhibir tus piernas y crear una parte baja de tu cuerpo más grande.

Evita: zapatos con tacones estrechos y de poca altura, botas con hebillas, zapatos estilo Ugg o cualquier tipo de zapato que haga que tu pie se vea muy grande. Esto hará que tus piernas se vean más pequeñas y atraer aún más atención a tu cintura.


Cómo ser una mujer con vello

Tener un vello corporal excesivo siendo mujer puede ser frustrante y podría haber afectado tu confianza en el pasado. Es probable que, cuando eras pequeña, hayas aprendido que no tener vello es un estándar de belleza para las mujeres, pero esta tendencia está cambiando a medida que cada vez más mujeres aceptan su vello corporal. Depende de ti decidir si quieres deshacerte de alguna parte de tu vello corporal y la forma como quieras cuidar de él. Tener vello es hermoso, así que no debes dejar que nadie te diga lo contrario.

Aceptar tu vello corporal

1. Establece tus propios estándares de belleza, ya que tu opinión es lo importante.
Existen muchas mujeres que se deshacen de su vello corporal como un hábito a raíz de los estándares convencionales de belleza. Sin embargo, no existe una sola forma de ser hermosa. Asimismo, los estándares de belleza varían alrededor del mundo y, por ende, no hay problema con ser diferente. Determina los estándares de belleza que se sientan bien para ti y los que no.

Por ejemplo, las mujeres en Europa suelen dejarse crecer el vello y se considera hermoso.
Evita preocuparte por que a alguien no le parezca atractivo tu vello corporal, ya que no importa lo que piense.

2. Celebra tu vello corporal como una señal de tu feminidad.
A las mujeres les crece vello corporal de manera natural al atravesar la pubertad y convertirse en adultas, lo que quiere decir que tener vello no tiene nada de raro ni anormal. Al observar el vello en tu cuerpo, no olvides que forma parte de convertirte en la mujer que estás destinada a ser.

Aparte del vello en las piernas y las axilas, muchas mujeres también tienen vello en el labio superior y en los brazos, el estómago y la espalda. Esto es completamente normal.
No hay ningún problema con que quieras estar sin vello, y deshacerte de él no te hará menos mujer.

3. Reconoce los beneficios de no deshacerte del vello corporal.
Mantener un aspecto sin vello requiere tiempo, energía y productos de cuidado personal. Asimismo, podrías sentir dolor al depilarte con cera o afeitarte. Si aceptas tu vello corporal, puedes ahorrar tiempo, energía y dinero que puedes dedicar a algo que de verdad te guste o te importe.
Por ejemplo, quizás pases varios minutos afeitándote las axilas y las piernas en la ducha, además del tiempo que dedicaste a conseguir los suministros. Asimismo, las rasuradoras y la crema para afeitar o el jabón pueden costar mucho.

4. Establece conexiones con otras mujeres que tengan vello como una forma de ayudar a incrementar tu confianza.
Una excelente forma de recibir apoyo por tus decisiones es conversando con personas que sean similares a ti. Haz el intento de hacer algunas amigas que hayan aceptado su vello corporal o bien busca a otras mujeres que tengan vello en las redes sociales o en foros en línea. Ponte en contacto con ellas cuando necesites incrementar tu confianza.
Busca etiquetas como "#bodyhairdontcare" ("vello corporal y no me importa") o "#leghairdontcare" ("vello en las piernas y no me importa") para encontrar a mujeres que hayan aceptado su vello corporal. Incluso podrías publicar tus propias fotografías con estas etiquetas.

5. Inspírate en las celebridades que muestren su vello corporal.
Debido a que las celebridades suelen establecer los estándares de belleza, es importante que muchas mujeres famosas muestren su vello corporal. En caso de que empieces a cuestionarte como una mujer con vello, recurre a estas mujeres poderosas como un ejemplo de que tener vello es hermoso. Estas son algunas celebridades a las que se les conoce por tener vello corporal:

Rihanna
Bella Thorne
Amandla Stenberg
Adele
Halsey
Julia Roberts
Frida Kahlo

6. Recuérdate que eres hermosa usando el diálogo interno positivo.
Todos tienen dificultades para tener confianza en ocasiones, y el diálogo interno positivo puede darte el empujón necesario para sentirte bien. Todas las mañanas, repítete lo hermosa que eres antes de salir de casa. Luego, contrarresta los pensamientos negativos que surjan usando una verdad positiva. Esto te servirá para ser una mujer con vello que tenga confianza.

Puedes decirte cosas como "Hoy me veo hermosa", "Estoy muy orgullosa de quién soy" y "Hoy me siento confiada y poderosa" todas las mañanas.
Enfrenta los pensamientos negativos con afirmaciones como "La opinión de otra persona no me define. Yo soy yo y eso no cambiará" o "No necesito verme como otras  mujeres para ser hermosa. Soy única y eso es estupendo".

7. Exhibe tu vello corporal en caso de que te sientas cómoda con ello.
No temas usar pantalones cortos, faldas ni camisetas sin mangas. Las piernas, axilas, brazos, etc., con vello son igual de hermosos que la piel sin vello. Debes usar ropa que te haga sentir confiada sin preocuparte por lo que los demás podrían pensar.

La mayor parte del tiempo, las personas no se fijan en tu vello corporal y, por ende, no debes preocuparte por ello.
Evita sentir que es necesario exhibir tu vello corporal en caso de que prefieras no hacerlo. Debes vestirte únicamente con aquello que te haga feliz.

8. Ignora los comentarios negativos que recibas de los demás.
La sociedad está empezando a aceptar a las mujeres con vello, pero hay personas que aún no se sienten cómodas con ello. Por desgracia, en ocasiones las personas dicen cosas hirientes cuando no comprenden algo. Si esto ocurre, debes recordarte que estas personas tan solo están compartiendo sus opiniones, no hechos. Luego, recuerda que lo único que importa en realidad es tu opinión.

Repítete a ti misma "Sé que soy hermosa, y eso es lo importante" o "No trato de impresionar a esa persona, así que no importa lo que piense".
Es útil que recuerdes que hay personas en todo el mundo que consideran hermoso tu vello corporal. No importa si es que hay algunas personas que no lo comprenden.

9. Practica responder a preguntas sobre tu vello corporal.
Una vez que hayas decidido dejarte crecer el vello corporal, es posible que algunas personas sientan curiosidad sobre tu decisión. Te será de ayuda que te prepares de antemano para las preguntas para así saber qué dirás. Luego, puedes explicar con rapidez los motivos por los cuales tengas vello y sientas confianza.
Practica decir cosas como "Solía dedicar mucho tiempo a quitarme el vello corporal, pero ahora dedico ese tiempo a crear arte, que es importante para mí", "A algunas personas les parece que no tener vello es higiénico pero, de hecho, el vello corporal protege la piel" o "Aunque algunas personas piensan que no tener vello es hermoso, creo que mi vello es un símbolo de mi feminidad".

Cuidar de tu vello corporal

1. Lávate las axilas y la zona genital usando jabones y limpiadores suaves.
Debes usar tu jabón o gel para baño regular para lavarte las axilas y mantenerlas limpias y frescas. Límpiate la zona genital usando un jabón sin perfumar o un gel de cuidado femenino. No te preocupes en cuanto a usar champús o acondicionadores en el vello corporal.
Considera la forma como los hombres suelan lavarse. No tienen productos especiales para limpiar sus cuerpos con vello, así que ¿por qué deberías tenerlos?

2. Exfóliate el cuerpo una o dos veces por semana como una forma de evitar los vellos encarnados.
Los vellos encarnados no dejan de ser una preocupación al dejarte crecer el vello corporal, sobre todo si tienes mucho. Al exfoliarte con regularidad, eliminas las células cutáneas muertas y los aceites que podrían obstruir los folículos del vello. Puedes usar un exfoliante corporal comercial o bien preparar uno tú misma y luego exfóliate el cuerpo una vez por semana antes de ducharte y enjuágatelo con agua tibia.

Si quieres preparar un exfoliante corporal simple, puedes mezclar 2 partes de azúcar rubia y una parte de aceite portador. Algunas excelentes opciones de aceites portadores son el aceite de almendra dulce, el aceite de semillas de uva y el aceite de almendras.
Es posible que el exfoliante corporal se quede impregnado en tu cabello, pero no debes preocuparte, ya que el aceite corporal se disolverá y se enjuagará conforme vayas limpiándote el cuerpo.

3. Suavízate el vello usando aceite de jojoba, aceite de semillas de uva o aceite de semilla de esclárea.
Es normal que el vello corporal sea áspero, sobre todo el vello púbico. Si lo que quieres es suavizarte el vello, puedes masajearte el vello corporal con una cantidad de aceite portador del tamaño de un guisante, añadiendo más aceite según sea necesario para cubrir todo el vello. Deja secar el aceite antes de vestirte.
Entre tus mejores opciones se encuentran el aceite de jojoba, el aceite de semillas de uva y el aceite de semilla de esclárea, los cuales son seguros para su uso diario y le darán una sensación más suave a tu vello.

4. Recórtate el vello corporal en caso de que quieras que tenga un aspecto más pulcro.
Como una alternativa a quitarte el vello, podrías tomar la decisión tan solo de recortarlo. Con un par de tijeras o una máquina cortapelo eléctrica, recórtate el vello corporal cada vez que consideres que esté demasiado largo. Mírate al espejo para así ayudarte a recortar el vello a la longitud deseada.
Esto funciona muy bien para el vello en las axilas y el vello púbico. Tan solo córtalo para minimizar su aspecto si así lo prefieres.

5. Decolórate el vello facial o corporal oscuro que no quieras que sea tan visible.
Al decolorar, ayudas a minimizar el aspecto de tu vello corporal durante entre 1 y 2 semanas sin tener que quitártelo. Busca un kit de decoloración para vello corporal o facial en una farmacia local o en línea y luego sigue las instrucciones del kit para aplicarte el decolorante, déjalo reposar y enjuágalo.

Es probable que debas retocarte el vello cada 1 a 2 semanas.
La decoloración es mejor para el vello facial y las áreas de vello corporal en el estómago, el pecho o la espalda.

6. Prueba con las tendencias en cuanto al vello corporal en caso de que sea algo que te interese.
Debido a que hay tantas mujeres que están dejándose crecer el vello corporal, arreglarlo está empezando a convertirse en tendencia. Busca tendencias para el vello corporal en las redes sociales y las revistas para mujeres. Considera la posibilidad de probar una de ellas en caso de que te parezca divertido. Quizás te sirva para disfrutar de ser una mujer con vello.
Por ejemplo, podrías teñirte el vello en la axila o aplicarle brillantina.

Deshacerte del vello corporal excesivo

1. Reconoce que no hay ningún motivo médico ni higiénico para deshacerse del vello corporal.
En caso de que tomes la decisión de dejarte crecer el vello corporal, es posible que escuches comentarios en cuanto a que es "antihigiénico" o "insalubre", pero esto sencillamente no es verdad. El vello corporal es normal y saludable e incluso podría protegerte la piel de los daños. No olvides que deshacerse del vello corporal constituye una decisión personal que no tiene relación con tu salud ni con tu higiene.
En caso de que alguien te diga que es antihigiénico, puedes decirle "Es probable que no lo sepas, pero el vello corporal es natural y saludable. No hay nada sucio acerca de que una mujer tenga vello así como es seguro que los hombres tengan vello".

2. Determina el vello corporal del que quieras deshacerte, de ser el caso.
Al igual que nunca debes sentirte presionada para deshacerte de tu vello corporal, tampoco debes sentir que no puedes deshacerte del vello que te moleste. La cantidad de vello que tengas en el cuerpo es una decisión personal y, por tanto, no hay problema si quieres deshacerte de un poco. Debes hacer lo que te haga feliz y tener en cuenta que puedes cambiar de opinión en cualquier momento.
Por ejemplo, podrías decidir dejarte crecer todo el vello corporal o decidir afeitarte únicamente las piernas. De forma similar, podrías dejarte crecer el vello durante la mayor parte del año pero deshacerte de él durante los meses más calurosos.

3. Aféitate
La forma más fácil de deshacerte del vello es afeitándolo. Aplícate una crema para afeitar o jabón sobre la piel que quieras afeitar y luego desliza una rasuradora sobre tu piel para deshacerte del vello. Debes hacerlo en dirección opuesta al crecimiento del vello para así deshacerte de él con eficacia. Luego, enjuágate la piel para deshacerte de la crema de afeitar o el jabón.
Quizás sea necesario afeitar algunas partes dos veces al día en caso de que el vello facial crezca con mucha rapidez. Por ejemplo, quizás observes un vello incipiente que vuelve a aparecer por la tarde. Quizás prefieras retocar las partes visibles.

4. Depílate con una pinza o con cera para no tener vello durante entre 1 y 3 semanas.
La depilación tanto con pinza como con cera retira el vello por la raíz y, por ende, toma más tiempo para que vuelva a crecer. Usar una pinza es mejor para las zonas pequeñas, en tanto que usar cera funciona bien en cualquier parte del cuerpo. Depílate el vello facial y los vellos corporales aislados en casa con un par de pinzas. En caso de que quieras usar cera, debes utilizar un kit de cera de una farmacia local o bien acudir a un esteticista.

La depilación con pinza funciona muy bien si tienes unos cuantos vellos aislados (por ejemplo, el vello facial o el vello en los pezones). Puedes depilarte las cejas, el labio superior, la barbilla y los senos con una pinza.
Es posible depilar con cera cualquier parte del cuerpo. Puedes hacerlo en casa o bien acudir a un profesional.

5. Haz el intento de usar un depilador tópico para no tener vello durante entre 1 y 2 semanas.
Los depiladores tópicos sin receta disuelven el vello facial o corporal para deshacerse de él durante entre 1 y 2 semanas. Sigue las instrucciones del depilador tópico para aplicártelo en la zona que quieras tratar. Deja reposar el producto en tu piel durante la cantidad de tiempo que se indique y luego límpialo usando una rasuradora sin cuchilla o un paño. Esto quitará también el vello.

El mejor momento para usar un depilador tópico es justo después de ducharte, ya que el vello estará suave.
Puedes buscar un depilador tópico en una farmacia local o en línea.

6. Sométete a una depilación con electrólisis o depilación con láser si quieres deshacerte del vello de forma permanente.
En caso de que de verdad te moleste el vello, puedes acudir a un dermatólogo para averiguar sobre la depilación con electrólisis o con láser. La electrólisis trata el folículo del vello usando un químico que lo destruye, en tanto que la depilación con láser trata cada folículo usando un láser. Para ambos procedimientos se necesitan varios tratamientos y ambos son muy lentos, ya que se enfocan en cada vello de manera individual. Sin embargo, pueden adelgazar el vello o deshacerse de él de manera permanente.

La electrólisis es apropiada para todo tipo de vello y de color de piel. Sin embargo, por lo general serán necesarios tratamientos semanales hasta que se haya eliminado todo el vello.
La depilación con láser funciona mejor para la piel clara con vello oscuro. Por desgracia, es posible que la piel más oscura se decolore durante los tratamientos. Por lo general, son necesarios entre 6 y 8 tratamientos, y estos pueden eliminar alrededor del 80 % del vello.
Es posible conseguir un dispositivo para la depilación con láser en casa, el cual puede usarse únicamente con el vello corporal y podría costar mucho. Asimismo, pueden quemar o ampollar la piel en caso de que se usen de la forma incorrecta.