Cómo medir el pecho

Si quieres comprarte un traje o una camiseta ajustada, necesitarás conocer la medida de tu pecho. Para ello, todo lo que necesitarás es una cinta métrica y un lápiz para anotar el número. Pasa la cinta métrica alrededor de tu cuerpo y mide la parte más ancha de tu torso. Continúa leyendo y verás cómo hallar la medida del pecho, tanto para hombres como para mujeres.

Tomar las medidas del pecho en mujeres

1. Busca una cinta métrica para telas.
Este tipo de cinta métrica puede envolverse fácilmente alrededor de tu cuerpo. Si no tienes una cinta, puedes envolver tu pecho con una cuerda y luego medir la cinta con una regla para obtener la medida.

2. Busca a una amiga para que te ayude a medir.
Medirte el pecho por ti misma con precisión puede ser difícil, así que, si es posible, busca una amiga para que te ayude. Si no, solo necesitarás ser más cuidadosa para asegurarte de que la cinta no se deslice en tu espalda.

3. Quítate la camisa, pero déjate el sostén puesto.
La tela de cualquier prenda sumará unos pocos centímetros a tu medida. Sin embargo, como vas a usar el sostén debajo de la ropa para la cual vas a tomar la medida, la tela extra del sostén debe estar incluida en la medida.

4. Envuelve la cinta métrica alrededor de tu pecho.
Coloca la cinta en posición horizontal, paralela al piso, y pásala justo por debajo de tus axilas. Comienza pasando la cinta por tu espalda de modo que los extremos se unan en el frente, a lo largo de la parte más ancha de tus pechos.

No metas el pecho hacia adentro ni exhales; simplemente párate con normalidad.
Asegúrate de que la cinta no esté torcida.

5. Mira al espejo para comprobar tu medida.
El lugar en donde el extremo de la cinta métrica se une con el otro lado es donde encontrarás el número que indica cuál es la medida de tu pecho.

Tomar las medidas del pecho en hombres

1. Consigue una cinta métrica para telas.
Este tipo de cinta métrica está hecha de material suave, lo cual hace que sea fácil envolverla alrededor de tu cuerpo. Si no tienes una cinta, puedes usar una cuerda, envolver tu pecho con ella y luego medir la cinta con una regla para obtener la medida.

2. Considera la posibilidad de pedirle a alguien que te ayude a medir.
Si otra persona sostiene la cinta obtendrás una medida mucho más precisa, ya que esa otra persona podrá asegurarse de que la cinta esté correctamente alineada a lo ancho de tu espalda. Sin embargo, también puedes obtener una medida muy precisa si quieres hacerlo tú solo.
Si vas a tomar la medida tú solo, hazlo frente a un espejo para que puedas ver si la cinta está paralela al piso en toda su extensión.

3. Quítate la camisa.
La ropa agrega unos milímetros extra a la medida, así que es mejor no estar usando nada en el torso al momento de medir.

4. Envuelve tu torso con la cinta.
Desliza la cinta de modo que rodee completamente tu pecho y pase justo por debajo de tus axilas. Apóyala firmemente alrededor de la parte más ancha de tu pecho, que a menudo es justo arriba de o sobre la línea de las tetillas. Si vas a tomar la medida tú solo, asegúrate de que los números estén al revés de modo que puedas leerlos en el espejo.

Sostén los extremos de la cinta con ambas manos en frente de tu cuerpo para que puedas ver la medida.
Mira el espejo y asegúrate de que la cinta métrica no esté torcida.
Asegúrate de que la cinta esté a la misma altura en todo el trayecto. Debe estar paralela al piso.

5. Párate con normalidad.
No infles el pecho ni flexiones los músculos. Si lo heces, sumarás unos centímetros a la medida y por lo tanto será menos precisa.

6. Anota la medida.
Mira a través del espejo el lugar en donde el primer extremo de la cinta métrica se une con la porción restante, en frente de tu pecho. Este número es la medida de tu pecho.

No gires tu cabeza hacia abajo para ver la medida de la cinta, porque podrías desacomodarla. En vez de eso, mírala a través del espejo.
Agrega 5 cm (2 pulgadas) a la medida si quieres que la prenda te quede un poco suelta, como en el caso de que vayas a usar una camisa de vestir. Redondea la medida siempre hacia arriba cuando vayas a comprar ropa.


Cómo acercarse a una muchacha si eres tímido y no sabes qué decir

Ser tímido no es poco común, pero puede hacer que te sea difícil acercarte a la chica que te gusta. En vez dejar que tu miedo al rechazo evite que te le acerques, puedes esforzarte por superar tus inseguridades, y convertirte en una persona conversadora y con más confianza. Aborda tus preocupaciones sobre no saber qué decirle a la chica que te gusta al igual que abordarías cualquier problema y podrás ver que tus temores son fáciles de superar.

Hablar con desconocidos

1. Practica hablando con los demás en las tiendas.
Un paso importante para superar tu timidez es practicar con otras personas para sentirte más cómodo al conversar. Existen muchos marcos hipotéticos en los que puedes interactuar con desconocidos en ambientes agradables y sin presión para desarrollar tu confianza.

Acércate al agente de atención al cliente en las tiendas minoristas para pedirle que te ayude a encontrar algo o para pedirle su opinión sobre un producto.
Saluda a los cajeros cuando retires efectivo en el supermercado y pregúntales cómo les ha ido ese día.

Sé educado, pero breve. La intención no es entablar conversaciones largas, sino desarrollar experiencia en interactuar con personas que todavía no conoces.

2. Sigue con interacciones pequeñas.
Una vez que hayas consolidado tus habilidades interpersonales con conversaciones breves con desconocidos, puedes seguir con interacciones con personas que no necesariamente incluyan a la chica que te gusta. Al empezar con otras personas, la presión no será tan intensa, ya que no tendrás que preocuparte por la posibilidad de que te rechace.

Acércate a personas en el trabajo o en eventos sociales en los que no esté la chica que te gusta para que puedas practicar el hecho de entablar una conversación.
Comenta acerca de algo para que las personas participen en la conversación. Acércate a alguien en una fiesta y dile “¿Sabes quién canta esa canción? Me gusta mucho”.
Acércate a alguien en el trabajo o en la escuela para conversar sobre un trabajo reciente y dirige la conversación hacia asuntos más personales. Dile algo como “Iba a realizar ese trabajo anoche pero me quedé viendo un excelente programa de delfines”.
Practicar conversaciones en ambientes de baja presión puede ayudarte a superar el miedo al rechazo y a sentirte más cómodo hablando con los demás.

3. Sonríe
Independientemente de la persona con la que hables, una sonrisa puede hacerte ver más amable y simpático. Establecer un contacto visual de vez en cuando puede demostrar tu confianza, pero evita hacerlo por mucho tiempo ya que puede perturbar a algunas personas.

Practica el hecho de sonreír y mirar a las personas a los ojos cuando te presentes. Puede ser difícil al inicio, pero te hará ver más amable y seguro, lo cual a las chicas les parece atractivo.

La sonrisa también puede hacerte sentirte mejor con respecto a la situación en la que estés. Algunos estudios han demostrado que sonreír altera los químicos del cerebro para hacerte sentir más feliz y seguro.

Acercarte a la chica que te gusta

1. No te le acerques si evidentemente está ocupada o distraída.
Ambientes diferentes pueden hacer que la chica que te gusta esté más o menos dispuesta a conversar contigo. Si la interrumpes cuando está realizando algo que considera importante o si es evidente que preferiría que no la interrumpan en ese momento, es probable que no reaccione bien cuando te presentes.

Si la chica que te gusta está conversando con otras personas, se ve muy concentrada en lo que está haciendo o tiene los audífonos puestos, es posible que no quiera que la interrumpan. Debes considerar acercártele más tarde.
Los lugares como los bares, las cafeterías, las librerías o incluso el gimnasio pueden ser buenos para entablar una conversación. Muchas personas van a esos lugares por el elemento social y a lo mejor ella espere hablar con otras personas ahí.

2. Acércatele inmediatamente después de establecer un contacto visual con ella.
Si los dos se miran a los ojos a la distancia, acércatele inmediatamente después. Si la miras por mucho tiempo antes de acercártele, darás lugar a que se sienta incómoda.

Mirar a alguien a lo lejos por mucho tiempo sin acercártele hará que te veas espeluznante en vez de amable.
La conversación debe verse espontánea en vez de planeada, así deja que el contacto visual a lo lejos sea el catalizador que te haga querer entablar una conversación.
Acércatele y salúdala. Después, preséntate tal como lo has practicado.

3. Dale un propósito a tu conversación.
No solo debes presentarte y conversar de inmediato. Haz un comentario amigable que la invite a seguir conversando contigo en caso de que esté interesada en hacerlo.

Puedes ser directo cuando converses con ella. Empieza diciéndole algo como “Te he visto desde el otro lado de la sala y sabía que, si no me presentaba, me arrepentiría todo el día”.
Podrías pedirle un favor, diciéndole algo como “Hola, soy nuevo aquí y en realidad no conozco a nadie. ¿Te importaría si habláramos un minuto?”.
Si ya se conocen un poco, a lo mejor quieras mencionar una clase en la que están juntos cuando estén en una fiesta.

4. Acepta tu timidez cuando hables con ella.
Por más que practiques, es posible que todavía te pongas nervioso cuando hables con la chica que te gusta. Si eres nervioso, no esperes que no lo note, porque es probable que lo haga. En vez de ocultarlo, acepta que eres nervioso cuando converses con ella.

Dile algo como “¡Siempre me pongo tan nervioso cuando conozco nuevas personas!”.
Si quieres elogiarla, podrías decirle algo como “No puedo evitar ponerme un poco nervioso cuando hablo con una chica tan bonita”.

5. Formúlale preguntas o haz comentarios para mantener la conversación.
Después de haber entablado una conversación con la chica que te gusta, tal vez te parezca que empieza a desvanecerse rápido. Eso no necesariamente indica que no le interesa, así que usa preguntas y haz comentarios sobre cosas que sucedan a su alrededor para llenar los espacios vacíos incómodos.

Pídele que te dé detalles sobre algo que acaba de mencionar. Por ejemplo, si te dijo que se acaba de mudar, pregúntale dónde vivía diciéndole algo como “¿La ciudad donde vivías antes tenía una vida nocturna activa?”. Su respuesta te permitirá saber el tipo de actividades que le gusta hacer cuando sale.
Menciona algo interesante que suceda alrededor de ustedes. Si son estudiantes, menciona a un profesor, pregúntale si ya ha tenido alguna clase con él y después habla sobre él. Dile algo como “¿Ya has tenido alguna clase con el profesor Thompson? Es bueno, pero deja demasiadas tareas”.

6. Sé tú mismo.
Tal vez te veas tentado a mentir o a comportarte como alguien que no eres para verte más genial o más seguro frente a la chica que te gusta. Sin embargo, debes recordar que, si terminan en una relación, te gustaría que se basara en la honestidad.

Si parece que no le interesas, puede ser difícil tolerarlo, pero al menos no tendrás que fingir ser alguien que no eres.
Si responde bien, sabrás que puedes ser tú mismo con ella y es un excelente lugar para empezar una relación.

7. Pregúntale cómo puedes comunicarte con ella.
Si parece que no le interesas, es probable que la conversación marche bien. Aprovecha la situación preguntándole si estaría bien que la llames o le agregues en las redes sociales.

Por lo general, pedir un número telefónico se ve insinuante por naturaleza, así que puede ser más fácil o más casual preguntarle si la puedes agregar en las redes sociales si no estás seguro de cuánto le interesas.
Dile algo como “¿Te importaría si te llamara algún día?”.
Si prefieres usar las redes sociales, pregúntale de forma casual si usa la plataforma de tu elección. Dile algo como “¿Usas Facebook?”. Si te dice que sí, pregúntale “¿Te importaría si te envío una solicitud de amigos?”.

Combatir tu timidez

1. Aborda la timidez como cualquier otro problema.
La timidez es un obstáculo emocional que puedes superar con esfuerzo y práctica. Si tuvieras que bajar de peso, crearías un plan para seguir una dieta y hacer ejercicios. Para superar la timidez, también puedes crear un plan.

Elabora un plan que te ayude a superar tu miedo de hablar con la chica que te gusta.
Usa el plan para crear metas a corto plazo que culminen con el hecho de sentirte cómodo al acercártele.

2. Practica en casa.
El primer paso en tu plan para superar tu timidez debe ser practicar en casa con los demás. Siéntete cómodo presentándote en voz alta o saludando a los demás.

La práctica puede hacer que saludar o presentarte sea una cuestión de memoria para que no tengas que pensar al respecto cuando conozcas a otra persona.
Practica frente al espejo para que puedas ver cómo te ves cuando interactúas y realizar modificaciones con el fin de hacerlo con más seguridad.

3. Replantea tu idea del rechazo.
La timidez por lo general viene del temor a ser rechazado. Es completamente natural que tomes el rechazo de forma personal, pero eso no quiere decir que debas hacerlo. En vez de considerar el rechazo un fracaso personal, debes verlo como lo que realmente es: una experiencia de aprendizaje.

Con mucha frecuencia, el rechazo tiene menos que ver contigo que con la otra persona. Las personas pasan por malos días, a veces están de mal humor o tienen problemas con sus propias inseguridades cuando tienen que lidiar con los demás.
El rechazo no te matará. De hecho, si adoptas la perspectiva adecuada, a lo mejor ni siquiera te lastime. En vez de considerar el rechazo un fracaso, considéralo una oportunidad de aprender de tu experiencia y comprender mejor cómo interactuar con los demás.

4. Deja de predecir el futuro.
El miedo al rechazo viene de la práctica común de tratar de predecir cómo ocurrirán los acontecimientos antes de que los experimentes. Los seres humanos han desarrollado la habilidad de imaginar los peores casos como una habilidad de supervivencia, pero puede ser difícil superar esta característica en situaciones en las que el peligro no representa un factor.

No pienses que te irá mal en cualquier forma en que te acerques a la chica que te gusta.
Si no puedes evitar imaginar cómo interactuarás con los demás, concéntrate en imaginarte lo mejor. Esto mejorará tu confianza y te convertirás en una persona más segura.


Cómo limpiar equipos estéreo vintage

Comprar un equipo estéreo vintage es un pasatiempo que puede convertirse rápidamente en una colección obsesiva y abrumadora. El aspecto, sensación y el tono de los viejos componentes de sonido tienen un encanto único, y estos componentes a menudo rivalizan en calidad con modelos más nuevos y más caros. Desafortunadamente, los componentes viejos y descuidados se encuentran bastante descuidados, lo que significa que necesitarás aprender a limpiar equipo estéreo vintage antes de poder usarlo. Los pasos a continuación te guiarán en el proceso de limpieza del interior de cualquier componente de audio utilizando un limpiador de contacto básico.

Elegir un limpiador

1. Compra una botella de limpiador de contacto que esté etiquetado como "seguro para usar en plásticos".
Esto es de suma importancia. El limpiador de contacto es un producto líquido o en aerosol diseñado para disolver corrosión en partes electrónicas de metal, que son la principal causa de sonidos rasposos y de golpeteo al mover los controles de volumen, las perillas o los interruptores (de selección de bocinas, modos, fuente), entradas de micrófono y audífonos, etc. Si bien todos los limpiadores de contacto funcionan solamente en partes de metal, la mayoría destruirá los plásticos y lubricantes seguros ubicados dentro y fuera de casi cualquier control de volumen, potenciómetro e interruptor.
Elegir un limpiador de contacto que restaure el equipo sin dañarlo es siempre una mejor elección que usar un limpiador de bajo costo, ya que reemplazar una pieza original una vez que las partes internas de plástico están rotas o derretidas, o el eje de metal se atasca, es tedioso o imposible en la mayoría de los casos, por lo que es mejor no tratar de limpiar con un producto dudoso, y dejar las cosas como están hasta que logres conseguir un limpiador de contacto que no dañe tu precioso tesoro. Normalmente puedes comprar un producto seguro en tiendas de electrónica decentes o por internet, aunque es importante asegurarse de que el envío del producto esté aprobado por el servicio de mensajería, pues muchos limpiadores de contacto son inflamables y, a veces, no se pueden envíar por ciertos métodos o a ciertos lugares.

2. Busca una marca que ofrezca una aplicación de secado rápido y sin residuos, pues no podrás secar muchos de los componentes internos.
CAIG Deoxit es una marca popular de limpiadores de contacto y tienen un "D5" específico para limpiar esquipo estéreo vintage de la manera correcta sin dañar los componentes de plástico. Son los líderes de la industria de limpiadores de contacto para audiofilos, y ofrecen soporte y asesoría de productos para aplicaciones específicas. "D5" es un estándar de la industria en el mundo de la radiodifusión, y remueve fácilmente la oxidación de los metales sin causar daño a las piezas plásticas internas y lubricantes que contienen la mayoría de los potenciómetros de audio.

3. Evita utilizar productos no diseñados para uso en plásticos en un equipo estéreo clásico.
Evita el WD-40 (un limpiador de contacto de metales de renombre no es necesariamente seguro para todas las partes de plástico), ya que no está diseñado para usarse en la mayoría de las piezas que contienen o hacen contacto con partes plásticas, o que requieren lubricantes para moverse. Hacer pruebas antes de usarlo podría no ser una opción, así que mejor visita foros en línea para buscar advertencias antes de hacer algo irreversible. Podrías ahorrarte dolores de cabeza y angustia.

4. Lee y comprende todas las etiquetas en el limpiador de contacto y, si tienes dudas, no lo uses.
El daño no se puede corregir. Los equipos dañados o destruidos por limpiadores de contacto que no son de uso seguro en plástico a veces pueden terminar en internet (donde no puedes probar antes de comprar) sin referencia a controles faltantes o rotos, así que asegúrate de preguntarles a los vendedores si las perillas y controles siguen girando o deslizándose libremente sin fuerza excesiva o si hay roturas ocultas con pegamento en ejes, etc. Por lo general, puedes comprar algunos modelos básicos de controles de volumen de reproductores modernos a bajo costo en internet, y probar diferentes limpiadores de contacto en ellos para ver cuáles funcionan y cuáles no, antes de arriesgar las piezas originales de un equipo estéreo.

Limpiar el equipo

1. Desconecta el equipo estéreo.
Para asegurarte de que no fluya electricidad a través de los componentes internos mientras los limpias, desconecta el equipo de sonido. No solamente lo apagues; desconecta completamente el cable de la toma de corriente o, de lo contrario, podrías morir. Ten en cuenta que debes tener a la mano a un técnico calificado y, aunque muchos no pueden elegir un limpiador de contacto sabiamente, sí podrán ayudarte a evitar un choque eléctrico de un capacitor con carga que al menos podría darte toques o quemarte la piel de la mano al contacto, incluso con la unidad desconectada durante mucho tiempo. Ten cuidado y busca capacitores electrolíticos para obtener información.

2. Quita la cubierta del componente estéreo.
La carcasa del componente normalmente se quita al aflojar unos cuantos tornillos o tuercas. A menudo, estos tornillos se localizan a los lados, en la parte trasera, y en la parte inferior de la unidad. No todos los en una superficie son para sujetar la carcasa, así que ten cuidado en qué es lo que desatornillas pasa quitar únicamente los tornillos de la carcasa. Luego de quitarlos, hazlos a un lado o ponlos en contenedores numerados para que encajen en los agujeros correctos en los que después puedes poner etiquetas (tomar fotos también puede ayudarte), y luego levanta suavemente la cubierta del chasis.

3. Rocía aire comprimido por el interior de la unidad si es necesario.
Si los componentes interiores se ven particularmente sucios, puedes quitar el polvo con una lata de aire comprimido. No trates de limpiar el polvo con un paño, pues un movimiento torpe podría desconectar o dañar componentes electrónicos delicados, o rayar alguna placa frontal de plástico brillante.

4. Rocía moderadamente el limpiador de contacto en las partes a limpiar.
El limpiador de contacto se puede utilizar para eliminar óxido o suciedad acumulada de la mayoría de las partes internas de un componente estéreo, pero normalmente querrás limpiar los contactos que causan problemas más allá de cómo lucen. Rocía una capa fina del limpiador de contacto en cualquier componente que creas que tiene problemas de oxidación, aplicando una capa más gruesa en zonas que muestren una cantidad significativa de óxido. Rocía las entradas, los conectores, cualquier interruptor o conector removible que no estén soldados, y ciertamente los contactos de baterías, si es que los hay, ya que estos causan la mayoría de los problemas e incluso pueden necesitar fricción adicional para limpiarse, o hay que reemplazarlos si es que el ácido de baterías alcalinas los ha carcomido.
El limpiador de contacto se seca al aire en unas cuantas horas; no es necesario pasarle un trapo encima, pero evita rociar cosas que no quieras que se vean afectadas, como cintas de goma, ruedas de fricción, poleas, ejes de motores, pantallas de medidores, bulbos, cabezales de audio o video, ventanas o carátulas de diales. Buena suerte limpiando cualesquiera de estos sí llegan a empañarse. Ten la seguridad de no remojar los interruptores de alto voltaje, ya que en cierto punto podrían incendiarse, así que por favor no inundes los interruptores de alimentación de alto voltaje con limpiadores de contacto, pues casi nunca deben limpiarse y es más seguro reemplazarlos.

5. Limpia los potenciómetros con limpiador de contacto.
Los potenciómetros, o perillas, son los componentes con mayor probabilidad de presentar óxido. Para limpiarlos, localiza el pequeño agujero en el ensamblaje posterior o la abertura grande en la que los pines están soldados a la placa. Rocía una cantidad moderada de limpiador de contacto en el agujero o en las aberturas, de las que normalmente hay dos separadas en los potenciómetros estéreo, y después muévelas hacia adelante y atrás de manera continua durante un minuto aproximadamente. Esto esparcirá el limpiador de contacto por todo el interior del potenciómetro.

6. Limpia los controles deslizantes y botones como hiciste con los potenciómetros.
Para limpiar botones y controles deslizantes, a veces, tendrás que rociar el limpiador de contacto por detrás de los controles desde la parte frontal de la unidad si es que el acceso es imposible desde el interior sin un desmontaje considerable. Luego de rociar el limpiador, presiona el botón o desliza el control hacia adelante y hacia atrás por aproximadamente un minuto. Cualquier exceso de limpiador que gotee por la placa frontal de la unidad se puede retirar con un paño de microfibra anti rayones.

7. Deja secar al aire la unidad durante varias horas.
Después de aplicar limpiador de contacto a cualquier parte del equipo estéreo vintage, deja reposar la unidad sin carcasa durante unas horas. Esto te ayudará a estar seguro de que todo el limpiador de contacto esté seco.

8. Vuelve a colocar la carcasa del componente.
Recoloca con cuidado la carcasa, y asegúrate de usar las tuercas y tornillos que quitaste, atornillándolos primero con las yemas de los dedos, y después con un desarmador. Asegúrate de no forzarlos o apretarlos demasiado, ya que esto puede quebrar el enroscado y romper fácilmente el plástico. ¿Recuerdas la fuerza necesaria para aflojar los tornillos en primer lugar? Únicamente después de haber colocado la carcasa en su lugar podrás conectar el equipo de sonido y probarlo. Cualquier tornillo que haya sobrado significará que hay que revisar nuevamente el ensamblaje, ya que cada tornillo está ahí por una razón, de lo contrario, los fabricantes ahorrarían piezas y tiempo si no fuera absolutamente necesario para la seguridad o robustez. ¡Buena suerte!


Cómo verse como modelo

Los modelos tienen un físico envidiable y una presencia llena de confianza que atraen a los demás. Los modelos hacen que verse bien parezca cosa fácil, pero en realidad verse como uno exige mucho tiempo y esfuerzo: hay que mantener un peso corporal saludable, mantener perfectos el cabello, la piel, las uñas, los dientes, y escoger ropa y zapatos de moda todos los días. También es importante desarrollar un estilo, una forma de caminar y una presencia distintiva. Sigue leyendo para que aprendas más.

Desarrollar tu sentido de la moda y presencia de modelo

1. Suscríbete a algunas revistas de moda y léelas por completo.
Las revistas como Vogue (o Teen Vogue), Allure, Elle, etc. son muy útiles para conocer nuevos peinados, estilos de maquillaje y de ropa.
Si lo que quieres es tener el look de pasarela, también podrías suscribirte a revistas de alta moda, tales como Flaunt, Zink, MUSE, W, NYLON, etc. Estas revistas de alta moda están hechas más que todo para modelos, así que tendrás consejos de profesionales.

2. Conoce más sobre la moda y los diseñadores.
Como los modelos se ganan la vida luciendo la ropa de muchos diseñadores diferentes, saben mucho de moda. Si no sabes mucho de moda, tendrás que dedicarte a aprender. Para empezar, te recomendamos leer blogs de moda y visitar páginas web de diversos diseñadores.

3. Desarrolla tu estilo personal.
Escoge prendas con las que te sientas cómodo y expresen tu personalidad sin decir una palabra. Evita las tendencias que no te atraigan y no te pongas nada que te haga sentir físicamente incómodo o inseguro.

Echa un vistazo a las revistas de moda para que te inspires.
Escoge ropa que concuerde con tu estilo de vida.
Procura desarrollar un look distintivo, así como los trajes de Jackie Kennedy. No tendrás que llevar tu look distintivo todos los días necesariamente, solo en ocasiones especiales.

4. Ponte zapatos acorde a tu ropa y a la temporada.
Asegúrate de tener pares de zapatos diferentes para cada estación, especialmente si donde vives el clima cambia drásticamente.

Si eres mujer:

Ponte zapatos de ballet, hawaianas de plataforma o atrevidos zapatos de tacón para la primavera.
Ponte sandalias indias, Hawaianas y alpargatas para el verano.
Ponte unas Mary Jane, zapatos planos de color tierra o botas vaqueras para el otoño.
Ponte unas botas Ugg y otros tipos de botas abrigadoras para el invierno.

Si eres hombre:

Ponte zapatos o mocasines estilo Oxford o lisos para el invierno.
Ponte zapatos náuticos, mocasines deportivos y zapatillas de lona para el verano.
Ponte zapatos de vestir, botines y mocasines gruesos para el otoño.
Ponte zapatos Oxford o botas para el invierno.

5. Muéstrate para que todos te vean.
Después de todo el esfuerzo puesto en tu imagen, asegúrate de salir de casa y lucirte de vez en cuando. Sal con tus amigos lo más que puedas. Ve a bailar, cenar o lo que te guste hacer. ¡Diviértete y pégate la gran vida!

6. Desenvuélvete con seguridad.
Los modelos siempre están erguidos y caminan con la cabeza en alto para sacar a relucir la ropa que tienen puesta para sus clientes. Además de ayudar a verse como modelo, una buena postura es importante para la salud, adelgaza y muestra a los demás que tienes confianza en ti mismo. Una buena postura también afecta la autoconfianza, que es esencial para proyectar la imagen de modelo.

Al estar de pie, ponte derecho, sube la barbilla, saca el pecho y tira los hombros hacia atrás.
No te encorves al sentarte. Siéntate derecho con la espalda apoyada en el respaldar de la silla.

7. Practica tu caminata de modelo.
Para verte como modelo, tendrás que tener una caminata osada. Asegúrate de tener una postura excelente, caminar recto poniendo un pie delante de otro, tener los brazos sueltos a los costados y caminar con determinación.

Da pasos largos y asegúrate de poner un pie delante del otro. Mantén tus pies rectos y apuntando hacia delante mientras caminas.
Mantén tus brazos a los costados y déjalos balancearse naturalmente mientras caminas.
Camina como si tuvieras un objetivo, aunque no lo tengas. Si vas a cruzar una habitación, escoge un punto y camina directamente a él.

Mantener tu buena imagen de modelo

1. Desarrolla una buena rutina de limpieza de la piel y cúmplela.
Los modelos tienen una piel hermosa y reluciente. Para que tu piel se mantenga en su mejor esplendor, es importante cuidarla. Asegúrate de que tu rutina diaria consista en lavarte e hidratarte en la mañana y en la noche.

Límpiate con un limpiador facial suave en la mañana y en la noche.
No exageres con los tratamientos especiales como las mascarillas y los tratamientos exfoliantes, porque podrían irritar tu piel.

Siempre desmaquíllate en la noche. Nunca duermas con el maquillaje puesto, sino podría obstruirte los poros y causarte granos.

Si tienes acné severo, piel grasa u otros problemas cutáneos, acude a un dermatólogo.

2. Elimina el vello corporal o facial no deseado.
Para asegurarte de que tu rostro y cuerpo estén siempre listos para la foto, dedica un momento todos los días para afeitarte, depilarte, aplicarte cera y recortar todo vello antiestético o suelto.

Las mujeres deben depilarse bien las piernas, las axilas, las cejas y cualquier otro exceso de vello facial o corporal.
Los hombres deben afeitarse el vello facial o tenerlo impecablemente cuidado. La depilación del vello corporal es opcional para los hombres y mayormente dependerá de los gustos personales y de lo que el cliente quiera del modelo.

3. Mantén tus uñas de las manos y los pies recortadas.
Este consejo también es válido para los modelos masculinos. No te muerdas las uñas y mantenlas en excelentes condiciones. No tienes necesariamente que pintarte con esmalte, pero asegúrate de que tus uñas siempre se vean pulcras y ordenadas.

Hazte manicuras periódicamente si puedes permitírtelo o háztelas tú misma cada 1 o 2 semanas.
Ten una lima y una buena crema de manos en tu bolso para retocarte fácilmente cuando estés fuera de casa.

4. Hidrata tu piel diariamente.
Aplícate un hidratante en el rostro indicado para tu tipo de piel. También deberás acostumbrarte a echarte crema en el cuerpo todos los días, especialmente en las piernas y en los brazos. Mantener una piel hidratada te dará un brillo saludable.

Si vas a pasar parte del día al aire libre, usa un hidratante con factor de protección solar 30, como mínimo.

Usa un hidratante facial indicado para tu tipo de piel.
Siempre tómate el tiempo de aplicarte un hidratante en el rostro antes de maquillarte. Aplícatelo dándote masaje hasta que se absorba por completo en la piel.

5. Tu maquillaje deberá ser mínimo y sacar a relucir tus mejores facciones para tus actividades del día a día.
Escoge un maquillaje que combine con tu color de ojos y resalte tus mejores facciones, pero no demasiado. Procura hacer resaltar tu belleza natural, no ocultarla. Ten presente que si llevas demasiado maquillaje a una audición, a tus posibles clientes podría costarles imaginarte con otro estilo de maquillaje. Procura verte casi con la cara lavada para parecer más versátil.

Escoge un hidratante con color o una base de maquillaje ligera.
Aplícate una capa fina de rímel negro o marrón.
Aplícate un bálsamo o brillo labial con color.
Modérate con el delineador de ojos u omítelo por completo. Si quieres pintarte con delineador, opta por el marrón o negro. Hazte una línea delgada sobre los párpados superior e inferior, y difumínalas bien.
Opta por una sombra de ojos traslúcida o brillante. Si tu piel es clara, te verás bien con los tonos plata; si tienes piel oscura, con los tonos champaña. Aplícate una capa fina sobre los párpados.

Modérate con el bronceador. Aplícate una capa fina de bronceador si quieres un toque de color en tu piel.
Modérate con el rubor. El rubor en crema es una buena opción para sonrojar un poco los pómulos.

6. Lleva un maquillaje más dramático para ocasiones especiales y para la noche.
Si tienes pensado asistir a un evento especial, podrías maquillarte más fuerte. También es aceptable llevar un maquillaje más fuerte en la noche. Solo recuerda maquillarte de modo que resalten tus mejores facciones sin verte demasiado arreglada.

Pruébate algunos looks de maquillaje que veas en las revistas de moda.
Opta ya sea por unos labios o unos ojos fuertemente maquillados, no ambos al mismo tiempo.

7. Cuida muy bien de tu cabello.
Córtatelo periódicamente para mantener las puntas abiertas a raya y siga viéndose fantástico. Usa un champú, acondicionador y productos de peinado indicados para tu tipo de cabello. Pregúntale a tu estilista si no conoces qué productos son los mejores para tu cabello.

Ojea revistas y habla con tu estilista sobre el mejor corte y peinado para tu estructura facial.
Siempre ten el cabello limpio y peinado, y asegúrate de regresar a la peluquería cada 2 a 3 meses a medida que crece.
Si te tiñes el cabello, asegúrate de que el tono de tu cabello sea vibrante. Si tu color es apagado, considera la posibilidad de hacerte un retoque. Si no quieres teñirte, un serum abrillantador le dará una luminosidad saludable.

Cuídate como modelo

1. Recuerda que nadie es perfecto.
Los modelos gozan de la ayuda de los maquilladores y estilistas profesionales, y de la ropa de diseñador para verse así de bien. Los maquilladores pasan horas maquillando los rostros de los modelos y, en ocasiones, incluso sus cuerpos, antes de los desfiles de moda.
En vez de buscar la perfección, busca una buena salud. Tu belleza natural será más radiante si te cuidas bien.

2. Mantén un peso saludable.
La salud es mucho más importante que verse delgado. Si te preocupa tu peso, consulta con tu doctor para que conozcas tu rango de peso adecuado. Sigue las recomendaciones de tu doctor para llegar a tu rango de peso saludable y mantenerlo.

3. Come sano para mantener tu cuerpo de modelo.
Las dietas de los modelos varían ampliamente y algunas de ellas no son para nada saludables, así que no trates de centrarte en comer exactamente como los modelos. Más bien, céntrate en tener la dieta más saludable posible.

Empieza tu día con un desayuno saludable. El huevo, el pan de grano integral, la fruta, la avena y el yogur son algunas de las tantas opciones que hacen un gran desayuno.
Consume alimentos diversos, especialmente frutas y verduras. Para obtener los nutrientes necesarios para una buena salud, come muchas frutas y verduras. Incorpora al menos 1 porción en cada una de tus comidas. También, opta por las frutas y verduras como bocadillos entre comidas.

Opta por las proteínas magras. Las proteínas son importantes para estar saludable, pero deberás optar por aquellas que brinden los mejores beneficios a la salud. Evita las carnes más grasas, tales como el cerdo o la res. Elije mejor las opciones más magras, tales como el pavo y el pescado. El pescado es una excelente elección, porque además contiene ácidos grasos omega 3, buenos para el corazón.

Opta por los granos integrales. Mantente alejado de los alimentos altamente procesados, tales como el arroz blanco, la harina blanca, la pasta blanca y el pan blanco. Elije mejor los panes de grano integral, las pastas de trigo integral, el arroz integral y la harina de trigo integral.

4. Bebe mucha agua para tener una piel radiante.
Estar bien hidratado no solo es importante para una buena salud, también ayuda a tener una piel radiante. La cantidad de agua que necesitarás beber todos los días depende de tu peso.
Deberás beber de 30 a 60 ml (1 a 2 oz) por kilo todos los días. Si pesas 72 kg (160 libras), deberás beber entre 2 a 4 litros (80 y 160 oz) de agua al día.

5. Ejercítate para preparar tu cuerpo de modelo.
Para estar sano y verte bien, deberás ejercitarte regularmente. El Departamento de Salud y Servicios Sociales de EE. UU. recomienda 150 minutos semanales de ejercicio aeróbico moderado, como la caminata, o 75 minutos de ejercicio aeróbico vigoroso, como el footing. Puedes distribuir esta actividad en el transcurso de la semana, no la hagas en una sola sesión. Procura también hacer 2 sesiones semanales de fortalecimiento muscular para mantener tu cuerpo tonificado.
Recuerda que la mayoría de los modelos ejercitan mucho más que 150 minutos semanales para mantener sus cuerpos estelares. Algunos modelos masculinos ejercitan hasta 15 horas a la semana. Las modelos de Victoria Secret ejercitan 5 veces a la semana para mantener sus esbeltos cuerpos.

6. Considera la posibilidad de blanquearte los dientes.
Los modelos tienen sonrisas hermosas, así que asegúrate de cepillarte, usar hilo dental y enjuague bucal 2 veces al día para tener unos dientes relucientes. Si tus dientes no tienen la blancura que te gustaría, podrás blanqueártelos con tratamientos caseros, por ejemplo, con pastas dentales, geles y tiras especiales para darte la blancura de los modelos.
Para que tus dientes estén sanos y lindos, también deberás hacerte una limpieza profesional y someterte a una evaluación general como mínimo una vez al año. También deberás ir al dentista si tus dientes o encías te causan molestias. Sigue las recomendaciones de tu dentista para tener un buen cuidado dental.

7. Relájate todos los días.
La vida de un modelo es estresante, por eso es importante practicar técnicas de relajación para mantenerse equilibrado. Un poco de estrés es normal e incluso puede ayudarte estar motivado, pero demasiado estrés es malo para la salud e incluso puede afectar tu aspecto físico. Tómate tiempo para ti mismo. Medita, haz yoga o toma un baño de burbujas. Solo asegúrate de hacerte un poco de tiempo para ti mismo todos los días.


Cómo jugar netball

El netball se jugó por primera vez en Inglaterra en 1895, ahora se juega en más de 70 países. Jugado solo por mujeres, es un deporte similar al baloncesto. Dos equipos de 7 jugadores intentan lanzar una pelota de goma o de cuero, cuya circunferencia mide de 67 a 77 cm (27 a 28 pulgadas), en el aro de gol del otro equipo que se encuentra en cada extremo de la cancha. La Asociación Internacional de Federaciones de Netball (IFNA, por sus siglas en inglés) es responsable de establecer las reglas.

Prepararse para jugar netball

1. Busca una cancha regular interior o exterior de netball.
Las medidas de la cancha deben ser 30,5 m (100 pies) de largo y 15,25 m (50 pies) de ancho. La cancha tiene líneas horizontales que la dividen en tercios. Hay un círculo de 0,9 m (3 pies) de diámetro en el centro de la cancha. Hay 2 semicírculos de portería, cada uno con un radio de 4,9 m (16 pies) en cada extremo. El aro de gol debe medir 38 cm (15 pulgadas) de ancho y se extiende horizontalmente desde un poste de 3 m (10 pies) ubicado en el punto medio de cada línea de gol. El aro no solo es más pequeño que el de baloncesto, tampoco hay un tablero trasero.
Si juegas en un patio trasero trata de que el campo de juego tenga este tamaño. Si juegas con solo unos pocos jugadores, puedes jugar un partido cronometrado, por ejemplo, qué equipo puede hacer 5 pases y 2 lanzamientos. Puedes usar una pelota de baloncesto si no tienes una de netball, pero las redes de basquetbol son muy importantes si quieres jugar un partido, ya que tienen un tablero y un anillo mucho más grande. Sin embargo, una pelota de baloncesto es mucho más grande y más pesada que una pelota de netball, por lo que habrá algunas diferencias.

2. Forma dos equipos de 7 jugadores.
Si tienes más de 14 jugadores, puedes tener a algunos como suplentes y rotarlos. También puedes jugar netball con dos equipos de 5 jugadores sin los laterales.

3. Asigna las posiciones a los jugadores.
Solo 2 jugadores, identificados por las siglas GS (tirador interior) y GA (tirador exterior), pueden marcar. Las otras 5 posiciones son GK (defensa interior), GD (defensa exterior), WA (ataque lateral), WD (defensa lateral) y C (centro). Estas siglas se muestran en la parte delantera y trasera de la camiseta de cada jugador.

El centro se encuentra en el pequeño círculo en el centro de la cancha. El centro es tanto atacante como defensor porque está en el medio. Puede jugar en cualquier lugar de la cancha que no sean los círculos de portería. El círculo central tiene un diámetro de 9 m (10 yardas).
La posición de ataque lateral da los pases a los tiradores interiores. Se colocan en el tercio superior del campo hacia el aro del oponente. La posición de ataque lateral no puede estar en el círculo de la portería.
Las defensas laterales defienden contra la posición de ataque lateral, tratando de mantener la pelota fuera del tercio de la cancha. Las defensas laterales están permitidas en el tercio central y superior de la cancha, pero no en el círculo de la portería.
La posición de tirador exterior tiene permitido tirar la pelota en el aro y también pasarla a los tiradores interiores en el círculo de portería. Estos jugadores pueden estar en el tercio central, el tercio de los oponentes y el circulo de portería.
La posición de defensa exterior se defiende contra la posición de tirador exterior del otro equipo. Pueden estar en las mismas zonas que el tirador exterior.
La posición de tirador interior solo está permitida en el círculo de portería del equipo contrario y en el tercio del oponente. Su trabajo es atrapar los pases de sus otros dos compañeros de ataque y tratar de lanzar la pelota al aro.
La posición de defensa interior solo puede estar en su propio círculo de portería y en su propio tercio de defensa. Deben evitar que los otros jugadores tomen la pelota y la lancen en el aro.

4. Consigue un árbitro que conozca las reglas.
No es necesario un árbitro si solo juegas por diversión, obviamente, pero si quisieras organizar un partido deberás encontrar un jugador experimentado de netball para que actúe como árbitro.

Aprender las reglas

1. No te muevas en absoluto con la pelota.
No puedes driblar, solo pivotar con el pie que pisas primero. La regla número uno del netball es que no puedes caminar con la pelota. Aunque el juego tiene algunas similitudes con el baloncesto, esta regla se parece más al frisbi. Básicamente, una vez que tienes la pelota solo puedes pivotar. Siempre debes mantener un pie en el mismo lugar.

2. Los siete jugadores de cada equipo deben estar en la cancha en todo momento.
La única excepción a esto es si un árbitro saca a un jugador de un equipo por una infracción.

3. Párate a un metro del jugador con la pelota si eres defensa.
No puedes estar más cerca de un metro que el jugador, pero puedes estar tan lejos como quieras. Si es estás demasiado cerca, es un ejemplo de una obstrucción. No puedes estar muy cerca del otro jugador, y tienes que darles espacio para examinar el piso. Puedes saltar hacia arriba y hacia abajo una vez y defender el pase, pero tienes que darles espacio para lanzar.
Esto significa que no puedes arrebatar ni agarrar la pelota de las manos de otro jugador. Puedes interceptar la pelota en el aire, pero si alguien tiene el control de la pelota debes mantener la distancia.

4. Sigue la regla de posesión de balón por tres segundos.
No puedes sostener la pelota por más de tres segundos a la vez. Dejar caer la pelota y recogerla nuevamente no restablece el reloj de posesión. De la misma manera sucede si tratas de pasársela a alguien y fallas, y la tienes que coger otra vez, el reloj de posesión aún no termina. Si sostienes la pelota por más de tres segundos, debes cederla al otro equipo. En el netball de 5 jugadores, puedes tener la pelota durante 4 segundos y el GS y GK pueden moverse por los 2 tercios de la cancha, el tercio central y el tercio donde está la portería del oponente o el de tu equipo.

5. Permanece en la zona de posición designada.
Los jugadores deben permanecer en posición. No se puede correr libremente como en el fútbol. Debes permanecer en las zonas designadas de tu posición. Consulta la lista de posiciones.

6. Mantén la pelota dentro de los límites.
Si la pelota sale de los límites, el equipo que tocó la pelota por última vez debe darle la pelota al otro equipo. El otro equipo recoge el balón y se dirige a la línea por donde salió la pelota. Una vez que lleguen a la línea, tienen tres segundos para pasar la pelota.

Jugar netball

1. Lanza una moneda.
Así es como decides quién tendrá primero el balón o en qué extremo de la cancha comienza cada equipo. El jugador que no arrojó la moneda elige un lado de la moneda mientras está en el aire. Si cae en el lado elegido, reciben la pelota. También puedes hacer un lanzamiento. Un jugador de cada equipo se encuentra frente a frente, frente al lugar donde lanzan, a un metro de distancia uno del otro en el círculo central. El entrenador o el árbitro arroja la pelota entre ellos y el primero que la atrapa decide si quiere hacer el primer pase central o puede elegir la manera en que quiere lanzar.

2. Empieza a jugar con un pase central.
El centro (C) se encuentra en el círculo central y pasa la pelota a un compañero de su equipo que se encuentra en el tercio central de la cancha. Después de encestar la pelota, el juego se reanuda con otro pase central.

3. Encesta.
Puedes marcar un punto al encestar la pelota a través del aro de la portería del equipo contrario mientras estés dentro del círculo de la portería. Los GK y GD del otro equipo protegerán esta red. Los jugadores de GA y GS pueden encestar.

4. Sigue las reglas principales y secundarias del juego para evitar penalizaciones.
Hay 2 árbitros en la cancha, que toman decisiones durante el juego y llaman a penales.

Las reglas principales prohíben el contacto (accidental o deliberado), obstruyen el juego e intimidan a tus oponentes. En caso de que alguien rompa una regla importante, el jugador infractor debe permanecer fuera del juego mientras que el otro equipo hace un pase o lanza la pelota desde donde ocurrió la ofensa.

Las reglas menores prohíben sostener la pelota por más de 3 segundos, caminar mientras estás en posesión de la pelota, moverte fuera del área designada para la posición en la que te encuentras (fuera del campo) o lanzar la pelota sobre un tercio de la cancha. En caso de que ocurra una infracción a una regla menor, el otro equipo tendrá que hacer un pase libre desde donde ocurrió la ofensa.

5. Juega al netball durante 4 cuartos, cada uno con 15 minutos de duración.
Hay un descanso de 5 o 10 minutos a mitad del partido y un descanso de 3 minutos después del primer y tercer cuarto. También puedes tener 4 cuartos que duren 6 minutos.

6. Gana el juego.
Ganas el juego encestando más que el otro equipo antes de que termine el partido. ¡Es más fácil decirlo que hacerlo!


Cómo reparar las manchas de orina de mascota en el césped

Las mascotas, en especial los perros, tienen la costumbre de orinar en el césped. Con el paso del tiempo (y la micción recurrente), la acidez de la orina puede dañar el pasto y crear manchas marrones y antiestéticas en él. Puedes tratar cada mancha empapada de orina con un tratamiento líquido para reparar el césped. Como alternativa, puedes reparar los daños en el pasto despejando la zona y volviendo a plantar nuevas semillas de pasto. Al margen del método que elijas, primero debes ir a la ferretería para elegir los materiales que necesitarás. También puedes tomar medidas para evitar que el césped se dañe.

Identificar y tratar el pasto dañado por la orina

1. Identifica las manchas provocadas por la orina de animales.
Las zonas muertas en el césped producidas por la orina de animales son redondas y por lo general, todas se encuentran en una sola área del jardín. Las manchas individuales pueden variar en diámetro, desde unos cuantos centímetros hasta más de 30 cm (1 pie). En especial, los perros tienden a orinar en una sola zona.
La orina de animales no es el único agente que puede dañar el césped y provocarle manchas marrones y muertas. Existen varias enfermedades del césped y problemas de insectos que pueden generar manchas de aspecto similar, pero requieren el tratamiento de los profesionales del césped.

2. Tira del pasto muerto con firmeza.
Ponte guantes de jardinería antes de tocar el pasto. Para determinar si las zonas de pasto muerto se deben a la orina de un animal, necesitarás agarrar el pasto muerto con firmeza. Luego, tira de él fuertemente. Si las raíces del pasto se mantienen, es probable que el problema se deba a la orina. Si puedes arrancar las raíces de la tierra con firmeza, lo más seguro es que se trate de un problema de larvas.
Si sospechas que hay una infestación de larvas en el césped o que tu césped tiene una enfermedad, contáctate con una empresa de jardinería o un negocio de cuidado del césped para obtener ayuda.

3. Aplica un tratamiento de reparación del césped.
Este producto suele aplicarse rociando el tratamiento líquido en la zona afectada del pasto. Un buen tratamiento de reparación del césped introducirá enzimas saludables y nutrientes en la tierra dañada por la orina. Esto permitirá que las raíces del pasto se sanen y favorecerá el crecimiento de nuevo pasto en la zona dañada.
El producto para reparar el césped, diseñado específicamente para reparar el pasto dañado por la orina de mascota, está disponible en las tiendas de mascotas. También puedes encontrarlo en el supermercado de tu localidad o en las grandes tiendas de mejoramiento del hogar, como Lowe’s o Home Depot.

Reparar el pasto muerto con piedra caliza

1. Retira la mayor cantidad posible de pasto muerto.
Puedes hacerlo utilizando una paleta de jardín, un azadón o una pala pequeña para raspar el pasto muerto. Trabaja de rodillas y acércate lo más posible a las raíces. Aunque no necesitas romper la tierra en sí, trata de raspar la mayor cantidad posible de briznas muertes y tallos de pasto.
Puedes deshacerte del pasto muerto quemándolo o tirándolo a la basura.

2. Espolvorea piedra caliza molida extra fina sobre la zona que has raspado.
Puedes hacerlo utilizando la pala pequeña o la paleta del paso anterior. Cubre la zona raspada con una capa fina de piedra caliza molida. Para evitar inhalar el polvo fino de piedra caliza, debes utilizar una mascarilla antipolvo estándar mientras trabajas con el polvo de piedra. Puedes comprarla en cualquier ferretería.
La piedra caliza molida extra fina también se vende en las ferreterías. Si no es así, consulta en las grandes tiendas de mejoramiento del hogar, como Lowe’s o Home Depot. Por último, averigua si hay una empresa de jardinería en tu zona, ya que es posible que estén dispuestos a vender piedra caliza molida.

3. Riega la zona ligeramente.
Utilizando una manguera o un rociador, riega con suavidad la zona con piedra caliza y humedece el pasto circundante. Humedecer la piedra caliza y la tierra ayudará a la piedra caliza a reducir y neutralizar el ácido que la tierra ha absorbido de la orina del animal. Deja que la piedra caliza se asiente por una semana.
No generes escorrentía con el riego. Si el agua se desborda y la piedra caliza empieza a correr hacia una parte distinta del césped, su efecto disminuirá.

4. Cubre la zona con tierra vegetal y semillas de pasto.
Después de esperar una semana, puedes cubrir generosamente la zona con una capa fresca de tierra vegetal. Luego, espolvoréala con unos cuantos puñados de semillas de césped. No te preocupes por sembrar en exceso. Puedes ser generoso con el uso de las semillas. Aplana las semillas de pasto en la tierra con la mano, de modo que puedan empezar a crecer.

Después de aplanar las semillas de pasto, puedes empapar la tierra con agua utilizando la manguera o el rociador. Pero ten cuidado de no regar en exceso, ya que las semillas se saldrán.
La tierra vegetal y las semillas de césped deben estar disponibles en las ferreterías o en un vivero de plantas.

5. Cubre la zona con turba.
Si has sembrado generosamente la zona dañada por la orina de mascota, pero el pasto está creciendo con lentitud, puedes cubrir la zona con turba. Esta retendrá la humedad y así, hará que las semillas de pasto broten sin secarse. Puedes comprar turba en un vivero de plantas local o en una tienda de artículos de jardinería.
Si la mayoría de las semillas de césped iniciales no han brotado o han muerto, será necesario volver a sembrar antes de colocar la capa de turba.

Evitar que la orina de tu mascota provoque daños

1. Riega una sección de césped después de que un perro orine sobre ella.
Si tu perro (o el de tu vecino) ha orinado en una sección de tu césped, puedes reducir el daño regando la zona. Con una manguera o una regadera grande, vierte una cantidad generosa de agua sobre la zona donde orinó el perro. Siempre y cuando tengas un césped maduro, no debes preocuparte por regar en exceso la zona.
Esto ayudará diluyendo el ácido concentrado en la orina del perro y enjuagando la orina del pasto.

2. Aplica bicarbonato para neutralizar el ácido.
Para aplicar este método, disuelve 2 cucharadas de bicarbonato en 4 litros (1 galón) de agua (puedes hacerlo en una regadera grande o en una jarra). Luego, vierte la mezcla de bicarbonato sobre la zona donde orinó la mascota. El bicarbonato neutralizará el amoniaco y el nitrógeno presentes en la orina de los perros y evitará que la tierra se vuelva marrón.
Como beneficio adicional, el bicarbonato es inofensivo para los perros. Así que, si tu perro camina por el pasto empapado de bicarbonato y se lame las patas, no saldrá lastimado.

3. Enséñale a tu perro a orinar en una zona específica.
Si no quieres tener manchas marrones de orina de perro en el césped, entrena a tu perro para que solo orine en una zona concentrada. Puedes enseñarle a orinar en un solo lugar colocando un “poste de orina” para perros en el suelo. Los “postes de orina” se tratan con feromonas y están diseñados para atraer la atención de los perros para que orinen en el poste.

Puedes comprar un “poste de orina” en la tienda de artículos para mascotas de tu localidad.
Si parte del césped está cubierto con piedras o mantillo, haz que tu perro orine allí, puesto que la acidez no dañará dichos materiales.


Cómo filtrar aceite de cocina

¿Te gusta freír comida pero no lo haces porque comprar aceite frecuentemente te resulta muy costoso? Una de las ventajas de freír los alimentos es que puedes rehusar el aceite más de un vez, y el aceite usado puede añadir sabor a tu comida. No te preocupes, no vas a necesitar comprar filtros elaborados para reciclar tu aceite. Aquí te mostramos como hacerlo de una forma rápida y económica.

Pasos

1. Cuando termines de freír, saca cualquier pedazo de gran tamaña con una cuchara.

2. Deja que el aceite se enfrié hasta unos 150 - 170 °F, 65 - 75 °C.

3. Coloca una estameña o un filtro para café en un tarro y procura que la tela quede un poco por fuera de la tapa del frasco.

4. Instala un anillo sin que haga mucha presión para sostener la tela al tarro.

5. Vierte el aceite caliente en el filtro pero ten cuidado que no se bote.
Tomará unos minutos para que el aceita atraviese totalmente la tela. Ten cuidado, el aceite todavía esta lo suficientemente caliente como para causar quemaduras.

6. Cuando el aceite haya atravesado totalmente el filtro, quita el anillo y la tela.
Bota el filtro, coloca la tapa al frasco y asegúrala con el anillo.

7. ¡Listo!
Ya puedes utilizar tu aceite para cocinar, freír o lubricar lo que sea.


Cómo arreglar un pastel horneado pegado al molde

A menos que uses una receta que tenga un alto contenido de grasa o forres el molde con anticipación, el pastel se pegará en cualquier parte en la que esté en contacto con el molde. Por lo general, podrás resolver el problema con un poco de paciencia y palanqueándolo un poco. Sin embargo, puedes recurrir a otros métodos si te resulta difícil despegar el pastel del molde.

Retirar el pastel a la fuerza

1. Levanta los lados del pastel haciendo palanca para despegarlo del molde con un cuchillo redondo.
Escoge una espátula (si tienes una) o un cuchillo de mantequilla delgado. Empuja el cuchillo de manera vertical entre el borde del pastel y el molde. Luego, mueve el cuchillo cuidadosamente alrededor de todo el pastel para aflojar los lados. Mantente tan cerca del borde del molde como sea posible para que no cortes mucho el pastel.

Si el pastel es para una ocasión especial, quizá primero debas usar otros métodos. Este método con frecuencia causa poco daño al pastel.
Si se quemó de los lados, mete y saca el cuchillo alrededor del molde lentamente para que se desprenda. Quizá debas pasar el cuchillo por el contorno del pastel cuatro o cinco veces.

2. Despega la parte inferior del pastel con una espátula de nailon flexible.
Métela en el borde del molde, como hayas hecho con el cuchillo. Esta vez, haz palanca con la espátula hacia adentro a medida que la muevas alrededor del pastel. Esta herramienta debe ser lo suficientemente flexible para separar el perímetro de la base del molde.

Si el pastel está muy pegado, no intentes desprenderlo a la fuerza. En lugar de eso, usa cualquiera de los otros métodos.
Puedes usar una espátula delgada de metal o una espátula para pizza. Primero, deja caer agua del grifo sobre ella, ya que el calor y la humedad harán que el pastel se despegue.

3. Agita el pastel sobre el plato para servir.
Coloca un plato grande sobre el molde. Luego, sostén ambos utensilios firmemente y ponlos boca abajo. Agita el molde cuidadosamente hasta que el pastel se desprenda.

También puedes voltear el pastel sobre una bandeja de enfriamiento. Si usas este método, coloca algo debajo del molde para atrapar las migajas.
En caso de que el pastel se arruine, ve directamente a las instrucciones para arreglar un pastel.

4. Golpea ligeramente la base del molde.
Si golpeas la base del molde, podrás desprender el pastel. Cuando lo hagas, sostén el pastel directamente sobre el plato, inclinado en un ángulo de 45 grados. Si este método no funciona, voltea el molde con el lado derecho hacia arriba y golpea la parte lateral contra una encimera.

5. Deja que el molde repose boca abajo.
Si el pastel “todavía” no se desprende, quizá lo haga cuando el molde esté completamente frío. Déjalo boca abajo sobre el plato para servir y cruza los dedos.

6. Gira o palanquea el pastel para retirarlo (no recomendado).
En la mayoría de los casos, deberás usar uno de los métodos siguientes. Si no tienes el tiempo ni las herramientas para hacerlo, puedes intentar retirar el pastel a la fuerza. Ten en cuenta que si lo haces de este modo, es muy probable que el pastel se rompa.

Sostén el pastel con las dos manos o una espátula mientras gires el molde para hornear.
Otra cosa que puedes hacer es palanquear el pastel usando el mismo cuchillo redondo. Esta vez, inclina el cuchillo hacia adentro con dirección al centro del pastel para desprender la base.

Usar calor, el vapor o el frío

1. Vierte agua caliente en una bandeja honda.
Debe ser lo suficientemente amplia para que el molde del pastel quepa en ella. Vierte una capa poco profunda de 6 mm (1/4 de pulgada) de agua caliente del grifo.
Si no tienes una bandeja de este tamaño, remoja un paño de cocina en agua caliente y enróllalo alrededor de la base del molde.

2. Coloca el molde dentro de la bandeja con agua.
El calor hará que el molde de metal se expanda ligeramente y se aleje de los bordes del pastel. Deja que repose durante unos cuantos minutos para que esto suceda. Luego, retira el pastel como se describió anteriormente.

3. Aplica vapor al pastel.
Dejar que el pastel absorba el vapor le añadirá humedad y lo “levantará”, lo cual permitirá que se despegue. Hierve agua en una cacerola pequeña o una jarra eléctrica y, luego, viértela en una taza grande. Coloca la taza y el molde dentro de un horno microondas, una alacena u otro espacio cerrado. Déjalo ahí durante varios minutos y retira el pastel nuevamente.
El horno microondas tiene el tamaño conveniente para atrapar el vapor dentro del pastel. No lo enciendas.

4. Coloca hielo sobre la base del molde.
Coloca el molde boca abajo sobre un plato para servir. Luego, coloca un tazón con hielo sobre la base del molde y déjalo ahí durante varios minutos. Después, trata de retirar el pastel como se describió anteriormente.

5. Congela el pastel hasta que esté sólido.
Deja que se enfríe completamente a temperatura ambiente durante una hora. Luego, congélalo durante seis horas. De ese modo, será difícil que arruines la forma del pastel y quizá puedas desprenderlo del molde. Pasa un cuchillo de mantequilla alrededor del borde del pastel para separar los lados, incluso si ya lo hiciste antes de congelarlo. Sostén el molde boca abajo y golpea la base ligeramente para determinar si el método funciona.

Arreglar un pastel arruinado

1. Corta la capa quemada.
Si el pastel está quemado, córtalo cuidadosamente con un cortador de pastel de alambre o un cuchillo grande para cortar pan. Si luce torcido después de cortarlo, no trates de arreglarlo haciendo otro corte, ya que al hacerlo podría desmoronarse. En lugar de eso, coloca un parche en el área rota con glaseado, como se explicará posteriormente.

2. Coloca pedazos rotos pequeños en la parte inferior del pastel.
Si hay algunos pedazos de pastel roto, colócalos debajo del pastel. Si está lo suficientemente húmedo, se pegarán nuevamente a él de manera exitosa, especialmente si todavía está caliente.

3. Cubre los daños menores con glaseado.
Une los pedazos con un poco de glaseado y espárcelo sobre el pastel formando una superficie lisa. Puedes rellenar los agujeros y los bordes poco uniformes de un pastel con un poco de glaseado.
El glaseado de azúcar y agua es demasiado delgado y aguado para este propósito.

4. Une los pedazos rotos del pastel con glaseado pegajoso.
Si el pastel luce como un lugar de demolición, necesitarás mucho glaseado pegajoso para unir las partes del pastel. Puedes hacer  glaseado de caramelo, hacer dulce de leche, o usar esta receta para preparar glaseado de chocolate pegajoso:

Mezcla 1 taza de leche condensada, 3 cucharaditas (15 ml) de cacao en polvo y 2 cucharaditas (10 g) de mantequilla sin sal.
Cocina la mezcla a fuego medio revolviendo constantemente. Detente cuando alcance una consistencia ligeramente espesa y pegajosa.
Deja que se enfríe a temperatura ambiente. La mezcla se espesará más a medida que se cuaje.
Coloca los pedazos rotos de pastel, uno sobre el otro, de manera que el pastel se asemeje lo más posible a la forma deseada. Luego, cubre la superficie y los pedazos con abundante glaseado.

Salvar un pastel completamente pegado

1. Córtalo en cuadrados.
Corta el molde del pastel en forma de una cuadrícula, incluso si es redondo. Luego, separa cuidadosamente los pedazos cuadrados de la base usando una espátula ancha y flexible.
Continúa leyendo el artículo para aprender sobre los usos que le puedes dar a los pedazos pegados del borde.

2. Sírvelo en el molde.
La opción más fácil es aplicar glaseado sobre el pastel y servirlo en el molde. Las tajadas del pastel se romperán cuando las sirvas, aunque lucirá bien sobre la mesa.

3. Haz paletas de pastel
En caso de que hayas roto el pastel en pedazos tratando de despegarlo del molde, cambia tus planes y haz algunas paletas de pastel. Puedes leer estas instrucciones detalladas o hacer esta receta sencilla aunque un poco desordenada:

Frota los pedazos de pastel entre sí dentro de un tazón grande.
Bate queso crema o crema de mantequilla hasta que la mezcla alcance la consistencia de una masa.
Enrolla los pedazos más grandes hasta formar bolas.
Sumérgelos en salsa de chocolate y chispas de caramelo (opcional)


Cómo hacer que una ardilla coma de tu mano

¿Alguna vez has intentado alimentar con la mano a una ardilla en tu patio, pero esta huye? Ya que las ardillas son animales salvajes, naturalmente le temen a animales más grandes que pueden hacerles daño. Por fortuna, puedes entablar una amistad con las ardillas con comida, y con el tiempo entrenarlas a que coman de tu mano. Este proceso requiere de mucha paciencia y puede tomar semanas o hasta meses, ¡pero es una experiencia divertida para la gente de todas las edades!

Atraer a una ardilla con comida

1. Coloca alimentadores de malla para exteriores para que las ardillas visiten tu patio.
Si aun no tienes ardillas, puedes atraerlas a tu patio rápidamente si pueden encontrar comida con facilidad. Coloca el alimentador cerca de un árbol o en un gancho para jardín, y asegúrate de que sea fácil el acceso tanto para ti como para los animales. Busca alimentadores específicamente diseñados para ardillas, o un alimentador de malla simple para que las ardillas puedan localizarlo fácilmente y tomar el alimento.

Toma en cuenta que muchas veces esto puede significar que aves grandes y otros animales puedan tener acceso a la comida de las ardillas. ¡Intenta mantener a estos otros animales alejados tanto como sea posible para alentar a las ardillas visitantes a que se detengan en tu patio!
Es mejor tratar de alimentar a las ardillas con la mano en tu propio patio, ya que tomará tiempo que te tomen confianza. Si visitas con regularidad un parque u otra área donde hay ardillas, puede que estén dispuestas a comer de tu mano allí.

2. Comienza con comida para ardilla natural, como nueces de árboles, semillas y capullos de flores.
Haz una mezcla de nueces con cáscara, como nueces, avellanas, y bellotas que alientan el mascado. Agrega algo de alpiste para agregar nutrientes, y coloca la mezcla en el alimentador exterior. Mantenlo separado de otros alimentadores para que las ardillas puedan alcanzarlo fácilmente desde los árboles.
Si te preocupa que las ardillas entren en los otros alimentadores, pon deflectores de ardillas como campanas de viento o superficies reflectoras para repelerlas.

3. Tienta a las ardillas con premios más dulces como frutas y vegetales.
Coloca pequeños puños de uvas, manzanas, brócoli o calabacines afuera para que las ardillas lo coman. ¡Esto les dará mejor nutrición y hará que las ardillas regresen a tu patio por premios que no podrán encontrar en otro lado!
Mantente pendiente de qué es lo que las ardillas comen más. Si parecen gustarle más las uvas que las manzanas, dales más uvas.

4. Pon comida afuera todos los días para que asocien tu olor con la hora de comer.
Las ardillas pueden aprender a confiar en ti porque seas una fuente confiable de alimento. Crea un espacio exterior seguro como una esquina de tu patio o jardín. Intenta alimentarlas todos los días a la misma hora para que no busquen alimento en otro lugar.
¡Incluso puede que notes que las ardillas comienzan a asomarse por las ventanas si no hay comida en el alimentador!

5. Quédate cerca del alimentador cuando la ardilla esté comiendo y haz sonidos chasqueantes con la boca.
Cuando veas ardillas, ve afuera y párate tan cerca como puedas del alimentador sin asustarlas. Al principio quédate muy quieto y callado. Luego, comienza a chasquear con la boca para emular los sonidos que hacen las ardillas para comunicarse. Esto las ayudará a acostumbrarse a tu presencia mientras comen, y les enseñará a confiar en ti.

Si no estás seguro de que ruidos hacer, busca videos de ruidos de ardilla para darte una idea.
Trata de mantenerte tan quieto como puedas para evitar asustar a las ardillas. Si esta es la primera vez que te les acercas, quédate sentado o de pie cerca y trata de ignorarlas lo más posible mientras comen.

Acercarse a la ardilla

1. Acércate a una ardilla que veas comiendo tu comida con regularidad.
Cuando alimentes a las ardillas, notarás que hay algunos “clientes regulares”. Espera hasta que veas a una ardilla que viene con regularidad, y sal cerca del alimentador y decide si quieres intentar darle de comer.
Si la ardilla no te visita regularmente, probablemente no estará acostumbrada a tu olor y se asustará en cuanto te acerques.

2. Inclínate y camina hacia la ardilla lentamente hasta que parezca que va a huir.
Si la ardilla está a nivel del suelo, trata de acuclillarte lo más posible y acércate desde un ángulo. Camina lentamente y cuando la ardilla deje de hacer lo que esté haciendo, deja de caminar hasta que la ardilla vuelva a moverse. Con el tiempo la ardilla volteará a verte, y puedes detenerte en donde estás.
Si la ardilla huye, simplemente aléjate del alimentador y espera un día antes de volver a acercarte.

3. Arrodíllate y ofrece un puño de comida hacia la ardilla.
Una vez que la ardilla voltee a verte, arrodíllate y ofrécele un puñado de la mezcla de nueces, semillas, y unas pocas piezas de frutas y vegetales si les has estado dando de comer algunos premios. Extiende la mano tanto como puedas para que la ardilla pueda ver y olfatear la comida.
En este momento, la ardilla ya estará comiendo, pero puede ser tentada por premios más ricos que no tiene en su plato, como frutas y vegetales.

4. Avienta suavemente algo de la comida entre donde estás y la ardilla para atraerla.
Suavemente lanza aproximadamente ¼ de la comida a la mitad del camino entre donde estás y la ardilla, y espera a que esta camine hacia ti para comerla. Si no lo hace, lanza un poco más de alimento para tratar de atraerla y para que sepa que estás tratando de alimentarla.

¡Ten paciencia! Puede tomar algo de tiempo para que la ardilla tenga la confianza para acercarse.
No le avientes la comida directamente a la ardillas, lánzala suavemente o ruédala hacia ella para no asustarla.

5. Coloca la comida a distancias cada vez más cortas para que la ardilla se acerque a tu mano.
Mientras la ardilla se vaya acercando y vaya comiendo, lanza un poco más en el espacio entre tú y la ardilla. Cuando esté a la distancia de tu brazo, extiende la mano y ofrécele la comida. Mantén la mano extendida y déjala que tome su tiempo mientras come.
Puede ser útil el guardar algunos de los premios con aromas más fuertes y dulces, como manzanas y uvas, hasta que la ardilla se acerque más a ti.

6. Ten paciencia e intenta trucos nuevos en lo que la ardilla empieza a confiar en ti.
Puede tomar algunas semanas o hasta un mes para que la ardilla confíe en ti por completo. ¡No te desanimes! Una vez que la ardilla se acerque a ti, es muy probable que lo haga de nuevo. Intenta atraerla a tu regazo o a tu brazo para que coma mientras la acaricias.
Ten en cuenta que las ardillas son animales salvajes y que no son buenas mascotas, pero puedes entablar una amistad con las que viven en tu patio.


Cómo tomar Omega XL

El Omega XL es un suplemento nutricional que promete reducir la inflamación, prevenir el dolor articular y reducir la sibilancia y la opresión torácica que causa el asma. Aunque no se ha comprobado el alcance total de estas afirmaciones, se ha demostrado que este medicamento reduce la inflamación en personas con asma. El Omega XL está hecho de una mezcla de 30 ácidos grasos saludables y se dice que tiene 22 veces más ácidos grasos omega 3 que el aceite de pescado normal. Habla con un médico acerca de este suplemento y evita tomarlo sin su aprobación, especialmente si tomas algún medicamento o se te ha diagnosticado algún otro trastorno médico.

Tomar Omega XL

1. Revisa la fecha de expiración antes de tomar el Omega XL.
Asegúrate de que la fecha de expiración de las cápsulas de Omega XL no haya pasado antes de tomarlas. Los aceites de las cápsulas empiezan a descomponerse aproximadamente 2 años después de que se hayan fabricado, lo cual las hace menos efectivas. Tira las cápsulas que hayan expirado.

2. Toma 2 cápsulas cada día si pesas más de 45 kilos (99 libras).
Si pesas menos que dicha cifra, solo toma una cápsula por día. No tomes más de 2 cápsulas.

El Omega XL es seguro tanto para adultos como para niños en tanto no se excedan las dosis recomendadas.
Si tienes un estómago sensible, asegúrate de tomar cada cápsula con comida.

3. Traga las cápsulas con abundante agua.
Toma las cápsulas de Omega XL con un vaso de agua para asegurarte de que desciendan apropiadamente. Si no puedes tragar cápsulas de Omega XL, usa un alfiler esterilizado para perforarlas y verter el aceite en un alimento suave, como pudín, puré de manzana o yogur para comer. El suplemento seguirá siendo efectivo si lo mezclas con comida.

4. Toma la dosis que te has saltado tan pronto como te acuerdes de hacerlo, a menos que sea la hora de la siguiente.
Si te has olvidado de tomar las cápsulas de Omega XL a la hora prevista, tómalas tan pronto como te acuerdes. Si es la hora de la siguiente dosis, omite la que te has saltado. Toma la siguiente dosis y sigue tomando las cápsulas como siempre.
No tomes una dosis doble para compensar la que te has saltado.

5. Guarda el Omega XL a temperatura ambiente y lejos de niños y mascotas.
Guarda las cápsulas de Omega XL en un contenedor a prueba de niños, fuera de la vista y el alcance de niños y mascotas. Debes guardar las cápsulas a temperatura ambiente. No congeles las cápsulas de Omega XL ni las expongas al calor.
El calor o el frío extremo puede hacer que las cápsulas se derritan o se rompan.

Hablar sobre el Omega XL con un médico

1. Habla con el médico acerca de la posibilidad de tomar Omega XL.
Hay muchos suplementos de venta libre disponibles, cada uno con ingredientes distintos y posibles efectos secundarios. Habla con el médico específicamente acerca del Omega XL para saber si es adecuado para ti, pues tiene ingredientes que difieren de otros suplementos de omega 3. Evita tomar Omega XL sin la aprobación de un médico, pues puede causar efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos.
Si el médico no está familiarizado con este suplemento en particular, dile que sus 3 ingredientes principales son un extracto de aceite patentado de mejillones de labios verdes ("Perna canaliculus"), que contiene ácidos grasos omega 3, incluyendo el ácido eicosapentaenoico (EPA, por sus siglas en inglés) y el ácido docosahexaenoico (DHA, por sus siglas en inglés). La fórmula también contiene vitamina E y aceite de oliva monoinsaturado.

2. Habla con el médico acerca de cualquier alergia que puedas tener.
Asegúrate de decirle acerca de cualquier alergia o intolerancia alimenticia que tengas, aunque sea leve. De manera particular, dile si eres alérgico al pescado o a los mariscos. El médico te dirá si tomar Omega XL es seguro para ti.

3. Habla con el médico acerca de cualquier medicamento que tomes regularmente.
El Omega XL puede interactuar con otros medicamentos. Asegúrate de decirle al médico acerca de todos los medicamentos y los suplementos prescritos o de venta libre que tomes. De manera particular, el Omega XL puede causar interacciones con los siguientes productos:

anticoagulantes y antiplaquetarios
medicamentos para la presión arterial
medicamentos anticonceptivos


Cómo hacer envolturas de rollitos primavera

Las envolturas de los rollitos primavera varían de acuerdo a la cocina regional. Por ejemplo, mientras que los rollitos primavera al estilo vietnamita se hacen tradicionalmente con envolturas de arroz, algunos tipos de cocina china usan unas a base de trigo, sean gruesas o delgadas. Asimismo, otras regiones dentro y fuera de Asia tienen sus propias preferencias.

Envolturas de trigo gruesas[1]
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Fuente de investigación

1. Forma un pozo de harina.
Coloca la harina de pan a base de trigo en un bol grande y forma un pozo en el centro con la ayuda de tus manos o una cuchara.

Aunque no es estrictamente necesario, sería buena idea tamizar la harina al echarla en el bol para eliminar los grumos y volverla menos densa.
De ser necesario, puedes utilizar harina común en lugar de harina de pan, pero es posible que las envolturas sean un poco menos resistentes.

2. Incorpora el huevo y el agua, batiéndolos.
Agrega el huevo batido y el agua fría en el centro del pozo de harina. Incorpora gradualmente estos ingredientes, batiéndolos en la harina hasta que estén bien combinados.

La masa debe quedar muy uniforme.
Para comenzar, agrega solo 1 cucharada (15 ml) de agua fría. Luego ve añadiendo más de forma gradual y conforme sea necesario hasta alcanzar la textura deseada. Únicamente utiliza agua fría, pues si está tibia podría volver la masa demasiado pegajosa como para poder manipularla.

3. Amasa.
Saca la masa y colócala sobre una superficie bien enharinada. Amásala por varios minutos o hasta que se ponga mucho más elástica.

En este paso, si hay suficiente espacio en el bol, puedes amasarla adentro.
De cualquier modo, manipula la masa con las manos bien enharinadas.

4. Déjala enfriar de un día para otro.
Regresa la masa al bol. Cúbrelo con film plástico y colócalo en el refrigerador. Déjalo ahí hasta la mañana siguiente.
Conforme enfría, la masa se pondrá más firme y fácil de manipular. Tienes que dejarla al menos por 4 horas, pero entre 8 y 12 sería lo mejor.

5. Extiende la masa.
Saca la masa y colócala sobre una superficie bien enharinada. Extiéndela amasando hasta quede un rectángulo de unos 30 cm (12 pulgadas) de ancho y 40 cm (16 pulgadas) de largo.

Asimismo, tendrás que echarle cantidades generosas de harina al rodillo que utilizarás en este paso.
Evita rociar demasiada harina directamente sobre la masa pues el exceso podría resultar en unas envolturas más densas y menos crocantes. Si la masa parece muy pegajosa cuando la estés trabajando, prueba refrigerándola por más tiempo.

6. Corta la masa en cuadrados.
Utiliza un cuchillo sin sierra para cortar la masa en 12 cuadrados con lados de 10 cm (4 pulgadas) cada uno.
Tendrás que formar cuatro columnas desde la parte superior y tres filas a lo largo de la parte lateral para formar 12 cuadrados del mismo tamaño.

7. Extiende cada cuadrado.
Utiliza un rodillo enharinado para extender cada cuadrado hasta que midan aproximadamente 15 cm (6 pulgadas) a cada lado.

8. Utilízalas según sea necesario.
Apila las envolturas colocando capas de film plástico o papel sulfurizado entre una y otra. Envuelve bien toda la pila de envolturas con más film plástico y refrigéralas hasta que estés listo para utilizarlas.
Estas envolturas se secarán si las almacenas por periodos prolongados, así que sería mejor que las uses en los siguientes días.

Envolturas de trigo delgadas[2]
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Fuente de investigación

1. Combina los ingredientes secos.
Tamiza la harina, el almidón de maíz y la sal en un bol para mezclar mediano. Mézclalos bien para combinarlos.
Si lo deseas, puedes tamizar los ingredientes secos combinados una segunda vez para retirar cualquier grumo que se haya formado durante la mezcla. Sin embargo, la segunda tamizada no es estrictamente necesaria.

2. Agrégale agua.
Vierte el agua en los ingredientes secos. Incorpórala batiendo a mano en la mezcla hasta que se forme una pasta uniforme.
Sigue batiendo la pasta por unos cuantos minutos para deshacer los grumos. Su consistencia debe ser lo más uniforme posible antes de continuar.

3. Calienta el aceite.
Viértelo en una sartén mediana. Luego, colócala sobre la estufa a fuego medio.

Si no quieres utilizar aceite vegetal, puedes engrasar la sartén con espray antiadherente de cocina.
Gira la sartén para esparcir el aceite en todo el fondo. Cuando el aceite esté lo suficientemente caliente, se esparcirá sin dificultad.

4. Echa la pasta en la sartén con un cucharón.
Saca 1/4 de taza (60 ml) o menos de la pasta con el cucharón y viértela con cuidado en el centro de la sartén.

Con rapidez, gira la sartén para esparcir la pasta hasta formar un círculo amplio y delgado.
Como alternativa, podrías esparcir la pasta con la parte de abajo del cucharón o con una brocha húmeda de repostería.

5. Cocina la envoltura hasta que se asiente.
Cocínala por varios minutos. Tan pronto como los bordes empiecen a pelarse hacia arriba, retírala de la sartén con una espátula o un tenedor.

Ninguno de los lados debe dorarse, pero sí asentarse.
Si la parte de encima no parece asentada cuando los bordes empiecen a elevarse, dale la vuelta con cuidado y cocínala por unos cuantos segundos más antes de retirarla completamente.

6. Repite el proceso con la pasta que queda.
Viértela y cocínala siguiendo el mismo procedimiento. Continúa hasta que ya no tengas más pasta.

Apila las envolturas terminadas una encima de la otra y coloca papel encerado o sulfurizado entre cada capa para que no se peguen.
Cubre toda la pila con papel toalla húmedo para que las envolturas no se sequen.

7. Utilízalas conforme las necesites.
Estas envolturas son mejores si se usan de inmediato, pero de ser necesario, puedes almacenarlas por varios días en recipientes herméticos dentro de tu refrigerador.

Mantén las capas separadas durante la refrigeración.
Ten en cuenta que tal vez tengas que humedecer las envolturas con un poco de agua antes utilizarlas si se secan durante la refrigeración.

Envolturas de arroz[4]
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Fuente de investigación

1. Combina los ingredientes secos.
Tamiza la harina de arroz, el almidón y la sal juntos en un bol para mezclar grande. Revuelve los ingredientes suavemente con una cuchara de madera.
Después de combinar los ingredientes, tienes la opción de tamizarlos nuevamente para retirar cualquier grumo que podría haberse formado durante el proceso de mezclado.

2. Combina los ingredientes húmedos.
Coloca los huevos, el aceite vegetal y el agua en otro bol para mezclar mediano. Bátelos a mano hasta que estén bien combinados.
Aunque no es estrictamente necesario, es buena idea batir los huevos ligeramente (lo suficiente como para combinar las claras y las yemas) antes de añadir el aceite y el agua. Así será más fácil distribuir las claras y las yemas de manera uniforme.

3. Combina ambas mezclas.
Forma un pozo con la mezcla seca, luego vierte la mezcla líquida dentro de él. Combínalas gradualmente con una cuchara de madera hasta que estén bien mezcladas.
Después de combinar las dos mezclas, sigue batiéndolas con un batidor de mano hasta que casi todos los grumos hayan desaparecido. La pasta debe quedar lo más uniforme posible.

4. Deja enfriar por una hora.
Cubre el bol con film plástico y colócalo en el refrigerador por una hora aproximadamente.
Enfriar la pasta la espesará un poco, pero de todas formas debe permanecer líquida y no convertirse en una masa sólida.

5. Calienta una sartén mediana.
Rocía una sartén antiadherente mediana con espray antiadherente de cocina. Coloca la sartén en la estufa a fuego medio.

De ser necesario, puedes agregar un poco de aceite a la sartén en lugar del espray de cocina. Tan solo agrega 1 cucharadita (5 ml) más o menos; sin embargo, demasiada cantidad de aceite puede darles una textura y un sabor grasoso e indeseable a las envolturas.
Deja que la sartén se caliente entre 30 y 60 segundos antes de continuar.

6. Vierte la pasta en la sartén caliente.
Saca aproximadamente 1/4 de taza (60 ml) de pasta fría con un cucharón, luego viértela con cuidado en el centro de la sartén.
Como la pasta es espesa, es posible que no se extienda mucho por sí sola. Utiliza la parte posterior del cucharón para hacer círculos con la pasta y formar una película muy delgada sobre el fondo de la sartén.

7. Cocínala hasta que se asiente.
Cocina la película por un par de minutos. Tan pronto como se asiente y forme una envoltura sólida, levántala con cuidado del fondo de la sartén con una espátula o un tenedor.

No trates de darle vuelta a la envoltura mientras la cocinas. Además, fíjate que ningún lado de la envoltura debe dorarse.

8. Repite estos pasos con la pasta que queda.
Con la ayuda de un cucharón, echa el resto de la pasta en la sartén caliente usando 1/4 de taza (60 ml) aproximadamente cada vez.

Considera la posibilidad de guardar la pasta en el refrigerador entre cada grupo, especialmente si empieza a aguarse mientras la viertes.
Puedes apilar las envolturas terminadas, pero pon láminas de papel encerado o sulfurizado entre una y otra para que no se peguen.

9. Utilízalas según sea necesario.
Estas envolturas son mejores si las usas de inmediato, pero también puedes guardarlas en el refrigerador por uno o dos días.
Mantén cada envoltura separada con film plástico o papel encerado. Cubre todo el grupo de envolturas con film plástico antes de guardarlas.