Cómo inventar un juego

En lugar de jugar los mismos juegos antiguos todos los días, crea el tuyo. Tómate un tiempo para desarrollar un juego: haz una lluvia de ideas, evalúa los posibles conceptos y ponle un nombre. Crea los componentes del juego, como jugar en el campo, jugar en equipos, cuáles son los accesorios y cuál es el papel de los jugadores. Después de escribir un grupo de reglas claras, breves y completas, juega el juego.

Desarrollar un concepto para el juego

1. Haz una lluvia de ideas para el nuevo juego.
Ninguna idea es mala si vas a comenzar un nuevo proyecto. Asimismo, tener ayuda de otras personas es muy beneficioso. Toma un papel y un lápiz o lapicero, y reúnete en una mesa con tus compañeros inventores. Escriban cada idea mientras toman turnos para compartirlas.

Ten ideas ambiguas o incluso imposibles.
No critiques ni edites las ideas de los demás.
Deja que las ideas de los demás te inspiren.
Permite que todos hablen.

2. Evalúa las ideas y selecciona el concepto para tu juego.
Tómate un tiempo para evaluar cada idea de la lista previamente hecha. Elimina aquellas que sean imposibles de llevar acabo. Tacha los conceptos que parezcan poco originales. Encierra en un círculo las ideas para un posible juego nuevo que sea emocionante. Subraya las ideas que resulten familiares para ti y tus compañeros, como un nuevo juego que incluya sus deportes favoritos o que amplíe un juego de mesa que les guste. Fusiona las ideas que les emocionen (¡crear un juego híbrido puede ser divertido!). Reduce la lista hasta que contenga solo una idea: el concepto del nuevo juego.

3. Ponle un nombre.
Elegir un nombre para el nuevo juego es un proceso que requiere creatividad y paciencia. Para elegir un nombre, sigue el siguiente criterio:

¿Es un nombre único?
¿Es un nombre apropiado?
¿Es pegadizo?
Es posible que te tome un tiempo establecer un nombre perfecto para el juego.

Diseñar los componentes del juego

1. Crea el campo o el tablero del juego.
Los deportes y los juegos suelen jugarse en un campo o en un tablero. Tómate un tiempo para determinar dónde quieres que se juegue.

¿Le darás un nuevo propósito a un campo de deporte, como el campo de béisbol, o a un tablero?
¿Crearás un espacio o tablero nuevo por completo para el juego?
¿Cuáles serán las dimensiones?
¿Habrán líneas y límites?
¿Qué imágenes y diseños aparecerán en el tablero?
¿Cómo funcionará el espacio dentro del contexto del juego?

2. Determina el número de jugadores y la función de cada uno.
Los deportes y los juegos involucran a uno o más jugadores. ¿Cuántos jugadores pueden participar en el deporte o juego? En ocasiones, los jugadores tienen diferentes funciones. Escribe las funciones que ellos pueden elegir tener. Describe las responsabilidades, ventajas y desventajas que cada función involucra.

3. Diseña el equipo o las piezas adicionales.
Los deportes y los juegos suelen jugarse con una variedad de equipos o piezas. Haz una lista de los equipos y las piezas que se requieren para jugar el deporte o juego.

¿Puedes darles un nuevo propósito a las piezas de un juego y a un equipo de deporte existente o necesitas diseñar algo nuevo?
¿El juego requiere uniformes?

¿Los diferentes jugadores necesitarán piezas o accesorios diferentes?

Escribir las reglas para el juego

1. Resume el juego.
Cada conjunto de reglas debe empezar con un breve resumen o una sinopsis del juego. El propósito del resumen es proporcionar un contexto para los objetivos y las reglas que se detallan a continuación. Será un resumen bien escrito si el objetivo y las reglas tienen sentido.
Elabora el resumen como si fueras a escribir un argumento para vender. Debe ser claro, conciso y convincente. Debe tener un gancho y ser visual. Los jugadores deben poder leerlo en menos de un minuto.

2. Establece el objetivo del juego.
El objetivo o la meta es el resultado que los jugadores quieren conseguir. Este le da al juego un propósito. La meta también es la base de todas las reglas del juego.
¿Cuál es el primer logro que los jugadores querrán completar? ¿La persona o el equipo con más puntos, dinero o recursos gana? ¿La persona o el equipo que cruce la línea de llegada gana?

3. Escribe las reglas.
Las reglas del juego deben ser claras, breves y completas. Cuando crees las reglas del juego, ten lo siguiente en mente:

Solo usa las palabras que puedan enseñar a una persona cómo jugar (reduce al máximo las reglas, retira las palabras y los chistes que no sean necesarios, entre otros).
Usa listas, viñetas, diagramas y ejemplos para explicar y demostrar el objetivo del juego.
Agrupa las reglas que se relacionan.
Explica todos los términos que puedan ser poco conocidos.
Anticipa las preguntas que los jugadores puedan hacer e incorpora las respuestas en las reglas.

Probar el juego

1. Lee las reglas en voz alta frente a un grupo de amigos o familiares.
Si las reglas están bien escritas, solo deberás leerlas una vez para que el juego empiece. Si requieren más explicación o una traducción, significará que no están bien escritas. Para probar la calidad y claridad de las reglas, léelas en voz alta frente a un grupo de amigos o familiares.

2. Juégalo.
Una vez que las reglas se entiendan, pídeles a tus amigos y familiares que lo jueguen. A medida en que lo hagan, siéntate y observa sus acciones y reacciones. Reconoce cuándo parecen estar frustrados, aburridos o confundidos. Anota cuándo lucen emocionados y comprometidos con el juego.
Considera probar el juego con varios grupos de gente.

3. Evalúa las pruebas y realiza los cambios necesarios.
Evaluar los resultados de las pruebas te informará de los cambios que debes hacerle al juego. Pregúntales a los participantes qué opinan de las reglas y del juego. Deja que pregunten y compartan sus inquietudes. Mantente dispuesto a oír sus comentarios y escribe aquellos que sean constuctivos. Después de evaluar sus reacciones, comentarios y críticas, selecciona los componentes del juego que quieras cambiar. Revisa o modifica completamente estas partes.


Cómo ampliar tu lógica y conocimiento

En el siglo 21, hay infinitas formas de acceder a la información que puede ayudar a ampliar tu conocimiento y lógica, y todo empieza con el aprendizaje. Cuanto más aprendas, más entenderás. Cuanto más entiendas, más fácil será aprender cosas nuevas. El conocimiento y la lógica son cosas que cualquier persona puede ganar con el tiempo mediante el aprendizaje continuo y las prácticas efectivas.

Mejorar tu razonamiento

1. No practiques la agresión personal.
La agresión personal ocurre al dudar del carácter o los atributos de alguien para desacreditar sus argumentos. Cuando alguien lo hace, está socavando el caso de alguien sin proporcionar evidencia lógica de por qué. Es importante escuchar la información y desconectarla de los sentimientos que puedas tener por esa persona. Esto te permitirá extraer los hechos y mantenerte lógico.

2. Evita apelar a tus emociones.
Las apelaciones emocionales se suelen usar para lograr que un lector u oyente responda por simpatía, y puede provocar que alguien actúe en contra de su mejor juicio. Asegúrate de tener cuidado con estos tipos de manipulaciones y mantén despejada tu cabeza.

3. No siempre saltes al carro.
Es bastante común que alguien esté de acuerdo con una idea u opinión simplemente por es la más popular. Al decidir tus propios pensamientos, opiniones o puntos de vista acerca de un problema en particular, asegúrate de saber por qué te sientes de cierta manera. No simplemente estés de acuerdo con algo porque todos los demás siguen ese camino. Siempre respalda tus opiniones con tu propia lógica e investigación.

4. Ten cuidado del razonamiento circular.
Este es un defecto pragmático en un argumento cuyo resultado final termina siendo el punto de partida. Básicamente, la proposición de algo está respaldada por premisas, y las premisas están respaldadas por la proposición. El argumento no tiene evidencia válida porque la base para la prueba carece de evidencia real. Este es un ejemplo común:

Persona A: "Ve a dormir".
Persona B: "¿Por qué?".
Persona A: "Porque te digo que te vayas a dormir".

Escuchar a las voces influyentes

1. Observa conferencias de TED.
Las conferencias de TED son lecturas que estimulan el pensamiento y son realizadas por una amplia gama de personas que hablan de ideas en la ciencia, psicología, humanidad, anatomía o cualquier cosa que haya despertado la curiosidad humana. Estas conferencias son de la calidad más alta y seguramente despertarán tu mente para que piense críticamente y se abra a nuevas ideas.
Puedes encontrar las conferencias de TED en su página web o aplicación, DVD o en YouTube.

2. Asiste a seminarios y conferencias.
Los talleres profesionales son dirigidos por personas que tienen una vasta cantidad de conocimiento sobre un campo, una teoría o una idea específica y quieren compartir esa información con otras mentes curiosas. Puedes asistir a talleres profesional para ayudarte a crecer en tu carrera, o talleres que te ayudan a mejorar tu vida cotidiana.
Puedes encontrar talleres profesionales en línea o preguntar por oportunidades en el trabajo.

3. Sigue a personas que estén consolidadas en su campo.
Dependiendo de tus intereses, averigua quiénes son los líderes influyentes en esa área y aprende acerca de ellos. Lee acerca de sus logros o ve documentales sobre su vida. Esto te enseñará acerca de las personas que persiguieron grandes cosas y posiblemente te inspire a hacer lo mismo.

4. Toma un curso abierto masivo en línea.
Estos cursos en línea son universales y están disponibles para cualquier persona de forma gratuita. Son ofrecidos por las mejores universidades y organizaciones para crear una comunidad de aprendizaje. Te proporcionan una oportunidad de aprender de las mentes más inteligentes del mundo. Existen muchos cursos en línea y conferencias gratuitas que puedes aprovechar.
Harvard y Stanford ofrecen cursos gratuitos en línea. Puedes aprender más acerca de ellos al visitar sus sitios web de la escuela.

5. Escucha podcasts.
Los podcasts son medios digitales de audio que puedes descargar desde Internet. Están disponibles en una serie de temas, y por lo general son conducidos por personas que tienen una gran cantidad de conocimientos o experiencia en un área específica.

Nerdist es una gran fuente de podcasts acerca de los últimos descubrimientos científicos y temas que generan pensamiento diseñados para poner en marcha tu mente.
NPR ofrece muchos podcasts que cubren las noticias de todo el mundo.

La Universidad de Oxford tiene una enorme colección de podcasts y conferencias en línea disponibles.

Leer de una variedad de fuentes

1. Lee tanto como puedas.
Leer realmente es la puerta hacia el conocimiento, y existe una gran variedad de materiales de lectura para elegir. Ya sea que elijas leer literatura clásica, el periódico, artículos en línea, revistas médicas o revistas, obtendrás nuevos conocimientos. La lectura no solo te ayudará a aprender sobre el mundo, sino que también ampliará tu vocabulario. Si bien hay infinitos lugares para explorar, aquí hay algunos con los que puedes empezar:

El sitio web o aplicación de la BBC y The Guardian son fuentes de noticias de gran escala.

Wall Street Journal y New York Times son periódicos confiables.
Time, The Atlantic y The Economist son revistas informativas.
The Bloggies es un sitio premiado donde puedes encontrar blogs en una variedad de categorías.

2. Amplía tu vocabulario mediante la lectura.
Leer es una gran manera de presentarte a nuevas palabras. Una vez que te encuentres con una palabra con la que no estás familiarizado, usa un diccionario para buscar su significado. Después de aprender qué significa esa palabra, trata de usarla en conversaciones que tengas con personas o cosas que escribas, como un diario.
Si escuchas una palabra que no conoces en el transcurso del día, apúntala, de tal manera que puedas buscar su significado después.

3. Revisa diferentes fuentes.
Al leer acerca de un tema específico, asegúrate de revisar diferentes fuentes para que puedas obtener diferentes perspectivas. Por lo general, la literatura o las fuentes de noticias pueden ser sesgadas o solo presentar un lado del problema. Para poder mantener la lógica y conocer la historia o idea completa, es importante investigar un problema de diferentes fuentes.

4. Examina las enciclopedias.
Esta puede ser una manera fácil de encontrar algo desconocido que capte tu interés y genera una mayor explicación, descubrimiento y conocimiento. Una enciclopedia en línea es directa y rápida, pero prácticamente elimina la posibilidad de descubrir aquellas incógnitas interesantes con las cuales te encontrarías en una enciclopedia impresa.

5. Busca en Internet.
Internet está lleno de cuestionarios, artículos y fuentes de información ilimitadas que puedes buscar en segundos. Si tienes una computadora con Internet en casa, entonces tienes una riqueza de conocimientos a tu alcance.
Ten cuidado de las fuentes en línea que contienen información falsa. Siempre revisa las fuentes que los sitios en línea usan para reunir información para asegurarte de que sea una fuente de confianza.

Practica hábitos diarios

1. Escribe y toma notas.
Anotar cosas te permite recordar mejor que simplemente escucharlas o decirles. Cuando lees, te ayuda a aprender información, y anotarla posteriormente te ayuda a retenerla. Tal como lo practicaste en la escuela, anotar información te ayuda a reforzar información.

2. Ten conversaciones y debates informales.
Estos tipos de interacciones con otras personas tienden a retenerse en tu mente mejor que la información aprendida mediante el estudio o simplemente escuchando a un profesor. Nunca sabes qué sabiduría puede tener una persona hasta que escuches lo que tiene que decir.
Sé abierto de mente a la ideas de las personas a tu alrededor. Cada persona tendrá una interpretación u opinión diferente acerca de un tema, y para que puedas pensar críticamente, es importante escuchar todas esas ideas.

3. Piensa críticamente.
Esto significa ser escéptico y realizar tu propia investigación. No tienes que aceptar todo lo que escuches como verdad o hecho. Debes cuestionarte profundamente y reflexionar sobre la validez de todo lo que escuches para realmente ampliar tu lógica y conocimiento. Ya sea que leas, investigues o debatas, debes participar activamente, estar dispuesto a explorar, hacer preguntas y realmente pensar acerca de lo que haces. Permite que tu mente reflexione acerca de todo lo que aprende y experimente para que pueda crecer. Esta es la manera como la nueva información se convierte en conocimiento real.

4. Completa rompecabezas.
Los rompecabezas que están diseñados para hacer pensar a tu mente, como el Sudoku, los rompecabezas lógicos o el ajedrez, son buenos ejercicios para tu cerebro. Resolver rompecabezas puede ayudarte a desarrollar el pensamiento crítico. Cada tipo de rompecabezas tiene sus propias reglas, procedimientos y trucos para resolverlo. Dominar cada conjunto de reglas y trucos mejora tu agilidad mental, lo cual luego se puede usar para hacer otras tareas intelectuales. En otras palabras, dominar un tipo de problema te ayuda a aprender a dominar otros.
Al principio puede ser desafiante, pero te darás cuenta de que mejoras a medida que practicas.

5. Mantente concentrado.
El ruido y las distracciones pueden causar un cortocircuito en el enfoque mental de las personas cuando leen, analizan o hacen otras tareas de construcción de conocimiento. Cuando trates de aprender algo nuevo, hazlo en un ambiente tranquilo y limita todas las posibles distracciones.

6. Sigue intentando.
Si tienes problemas para entender un tema difícil, continúa aprendiendo y no te des por vencido. Mientras permanezcas determinado, diligente y enfocado, incrementarás tu conocimiento acerca del tema. Siempre recuerda que el aprendizaje es un proceso que dura toda la vida.


Cómo diagnosticar la hiperinflación pulmonar

La hiperinflación pulmonar es la inflación o expansión crónica y excesiva de los pulmones. Puede ser el resultado del exceso de dióxido de carbono atrapado en el pulmón o la falta de elasticidad del pulmón debido a una enfermedad pulmonar. Adicionalmente, cualquier obstrucción en los bronquios o en los alvéolos, los canales que transportan el aire al tejido pulmonar, puede causar la hiperinflación pulmonar. Para diagnosticar esta condición, sé consciente de sus causas y de sus síntomas y busca un diagnóstico profesional.

Reconocer los síntomas

1. Presta atención a los cambios en la respiración.
¿Sientes dificultad o dolor al respirar? ¿Sientes que al respirar no obtienes el oxígeno necesario? Estas sensaciones no garantizan que tengas hiperinflación pulmonar. Sin embargo, son signos de advertencia cuando se experimentan con otros síntomas.

2. Ten cuidado con la tos crónica.
La tos es un efecto secundario común de ciertas enfermedades pulmonares así como de fumar. La hiperinflación pulmonar conduce a una tos crónica y sibilante que interrumpe las funciones diarias.

Si tienes los pulmones hiperinflados, puedes tener dificultades para subir cuestas y sucumbir a la tos fácilmente. Si tienes una tos crónica que no se va después de dos semanas, debes ver a un doctor para obtener un diagnóstico.

Escucha si hay algún sonido sibilante cuando el aire se dirige a tus pulmones. Esto puede indicar una elasticidad reducida del pulmón, un síntoma de hiperinflación pulmonar.

3. Presta atención a otros cambios en el cuerpo.
Otros cambios en el cuerpo, cuando se combinan con los síntomas anteriores, pueden indicar la hiperinflación pulmonar. Presta atención a los siguientes síntomas:

los episodios frecuentes de enfermedades (como la bronquitis)
la pérdida de peso
despertarse por la noche
los tobillos hinchados
la fatiga

Obtener un diagnóstico médico

1. Permite al doctor que evalúe tu historial médico y que realice una examinación física.
Tu doctor hará una evaluación inicial de tu condición reuniendo la información de tu historial de salud del pasado y del presente. Los factores significativos que pueden indicar que tienes hiperinflación pulmonar son:

un historial familiar de condiciones pulmonares (como el cáncer pulmonar, el asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica)
los hábitos presentes (como el ejercicio enérgico o el hábito de fumar)
las condiciones de vida (como vivir en una ciudad contaminada o con un fumador)
las condiciones médicas activas (como el asma) o las condiciones de salud mental (como la ansiedad crónica)

2. Hazte una radiografía de tórax.
Una radiografía de tórax genera una imagen de los pulmones, de los conductos de aire, del corazón, de los vasos sanguíneos y de los huesos del tórax y de la espina dorsal. Una radiografía de tórax se puede usar para calcular si los pulmones están hiperinflados.

Los rayos X pueden mostrar el líquido y el aire que se encuentran alrededor de los pulmones. Lo que significa que existe un problema subyacente (como la EPOC o el cáncer). Esto puede ser la causa de la hiperinflación pulmonar. Entonces, debes obtener un diagnóstico de la enfermedad lo más pronto posible.

La hiperinflación pulmonar está presente cuando los rayos X muestran la parte frontal de la 5ta o de la 6ta costilla tocando la mitad del diafragma. Más de seis costillas delanteras tocando el diafragma pueden indicar la hiperinflación.

3. Hazte una tomografía computarizada (TC).
La TC es un método de imágenes que usa rayos X para producir una representación tridimensional del cuerpo. Las imágenes generadas por la máquina ilustran la extensión del daño pulmonar y la hiperinflación.

Una TC puede mostrar un aumento del tamaño del pulmón e incluso puede mostrar el aire atrapado en uno o en ambos pulmones. El aire atrapado generalmente aparece de color negro en una pantalla de rayos X.
Algunas veces se usa un tinte especial en una TC para resaltar las áreas que se someten a los rayos X. Normalmente se administra por vía oral, por enema o por inyección, pero es muy raro para una TC que se enfoca en el pecho. Durante la tomografía tendrás que usar una bata de hospital y sacarte cualquier objeto (como las joyas y las gafas) que pueda interferir con la tomografía.

Durante una TC, te echarás en una mesa motorizada y tu cuerpo se insertará a una máquina con forma de rosquilla. Un tecnólogo se comunicará contigo desde otra habitación. Te puede pedir que aguantes la respiración en algunos momentos durante la tomografía. El procedimiento es indoloro y generalmente demora alrededor de 30 minutos.

4. Hazte pruebas de función pulmonar.
Las pruebas de función pulmonar son pruebas que miden la capacidad respiratoria y la función pulmonar general. Para confirmar un diagnóstico de hiperinflación pulmonar, dos valores numéricos se evalúan durante una prueba de función pulmonar.

El VEF1 (volumen espiratorio forzado en 1 segundo): esta es la cantidad de aire que puedes expulsar de tus pulmones en el primer segundo.
La CVF (capacidad vital forzada): refleja la cantidad total de aire que puedes exhalar.
Los resultados normales del cociente FEV1/FVC deben ser más del 70 %. Un porcentaje menor indica la hiperinflación pulmonar, ya que un paciente con esta condición no puede expulsar el aire tan rápido como una persona saludable.
Durante la prueba, el doctor usará instrumentos médicos para medir tu respiración. Aunque generalmente este procedimiento es indoloro, puedes experimentar un poco de falta de aliento, debido a que implica la respiración forzada y rápida. No fumes entre 4 y 6 horas antes de la prueba y no comas alimentos pesados previamente.

Evaluar tu riesgo

1. Entiende el efecto de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC).
La EPOC se presenta cuando hay una obstrucción en los pulmones que interrumpen el flujo de aire. Por lo general, la EPOC se trata monitoreando y controlando los síntomas por medio de la combinación de la asistencia médica y de los cambios en el estilo de vida. La causa de la hiperinflación pulmonar es frecuentemente la EPOC. Si te han diagnosticado previamente la EPOC, esto puede aumentar el riesgo de la hiperinflación pulmonar.
Para tratar la EPOC, tu doctor recomendará una combinación de los cambios en el estilo de vida y de los medicamentos prescritos. Si eres un fumador, es importante que dejes de fumar. Hacer que los síntomas empeoren al descuidar los medicamentos o al continuar con el hábito de fumar, puede aumentar el riesgo de la hiperinflación pulmonar.

2. Sé consciente del efecto del asma.
El asma es consecuencia de la inflamación de las vías respiratorias. Dependiendo de la gravedad del ataque de asma, la inflamación puede obstruir el flujo de aire que va a los pulmones. Con el tiempo, esto puede dar como resultado la hiperinflación pulmonar. El tratamiento del asma generalmente involucra elaborar un plan de acción con el doctor con respecto a los medicamentos, a los cambios en el estilo de vida y a cómo controlar los ataques de asma cuando ocurran. Habla con tu doctor sobre cómo controlar mejor el asma para evitar la hiperinflación pulmonar.

3. Aprende el efecto de la fibrosis quística.
La fibrosis quística es una enfermedad crónica que puede afectar varios órganos y sistemas de tu cuerpo. Es un trastorno hereditario de la glándula exocrina que se caracteriza por una producción anormal de mucosa, la que tiende a hacerse más espesa y viscosa de lo normal y que puede taponar tus vías respiratorias. Como cualquier cosa que bloquee las vías respiratorias, la fibrosis quística puede conducir a la hiperinflación pulmonar. Si tienes fibrosis quística, tienes un riesgo mayor de desarrollar la hiperinflación pulmonar.


Cómo superar la adicción a la computadora

La adicción a la computadora es cada vez más común a medida que más y más personas tienen acceso a computadoras personales. Estas no tienen que ser necesariamente computadoras de escritorio estándares o portátiles, pueden ser tabletas, teléfonos inteligentes, consolas de juegos e incluso televisores (por ejemplo, televisores inteligentes), pues tienen una funcionalidad similar y pueden ser tan adictivos como las computadoras comunes. El uso de la computadora puede ser beneficioso y productivo, pero si eres un adicto puede tener efectos graves en muchas áreas de tu vida. Afortunadamente, hay maneras de superar la adicción a la computadora sin quitarla del todo de tu vida. Hacerlo suele requerir de autodisciplina, apoyo de otras personas y, algunas veces, ayuda profesional.

Evitar el uso de la computadora

1. Limita el tiempo que pases enfrente de la computadora.
Puede parecer difícil al principio, pero es el primer paso para recuperarte de esta adicción. Recuerda que no necesitas dejar del todo el uso de la computadora, por ahora, solo establece límites razonables.

Puedes establecer un límite configurando un temporizador. Cuando suene, cierra y apaga la computadora. Aléjate y haz alguna otra cosa.
Puedes pedirles a familiares, amigos o compañeros de habitación que te ayuden a cumplir con el límite. Pueden alejar la computadora de ti por periodos designados de tiempo o asegurarse de que te mantengas lejos durante las horas dispuestas.
Trata de hacer más actividades por tu cuenta. Cuanto más ocupado estés, menos tiempo tendrás para recurrir a la computadora.
Pregúntales a amigos o familiares cuánto tiempo creen que es razonable que pases enfrente de la computadora cada día. Trata de limitar el tiempo que pases enfrente de la computadora a dos horas o menos.

2. Solo usa la computadora para tareas necesarias.
Es posible que necesites una computadora para el trabajo o la escuela. Si es así, usa la computadora tanto como necesites para esas actividades específicas. De lo contrario, guárdala.

Puedes desinstalar los programas que no sean necesarios para el trabajo, como juegos o programas que sean para entretenimiento.
Puedes pedirles a amigos o familiares que establezcan una contraseña o “controles parentales” para bloquear tu acceso a sitios web o programas que no estén relacionados con el trabajo.

3. Limita los sitios en los que puedas usar la computadora.
Dependiendo de la naturaleza de la adicción a la computadora que tengas, puedes beneficiarte de limitar los sitios en los que la uses. Por ejemplo, si solo la usas en lugares públicos, puedes abstenerte de conductas que sean más fáciles de realizar en privado, como el cibersexo, las apuestas en línea o ver películas.
Puedes comprometerte a solo usar la computadora en la cocina, la biblioteca, una cafetería o la casa de un amigo.

4. Mantén un diario de uso de la computadora.
Anota las fechas, las horas y la duración en las que la uses. También anota la manera en que te sentiste antes, durante y después de cada sesión de uso.

Escribir lo que sientes antes de una sesión de computadora, puede ayudarte a identificar las cosas que desencadenan el uso de la computadora.
Una vez que hayas identificado los factores desencadenantes, puedes evitarlos con el fin de no usar la computadora.
Si evitar los factores desencadenantes es imposible, puedes escoger otra actividad para reemplazar el uso de la computadora.

5. Crea un plan para modificar la conducta.
Superar una adicción no es sencillo y requiere un plan. Puedes probar con un plan simple, como dejarla de golpe; sin embargo, es más probable que un plan gradual y más metódico tenga éxito con la adicción a la computadora.

Establece cuánto tiempo y con cuánta frecuencia deseas seguir usando la computadora.
Establece qué tipos de actividades son aceptables seguir realizando en la computadora.
Crea un calendario para superar la adicción. Es posible que quieras desengancharte de la computadora usándola una hora menos al día cada semana.

Buscar otras maneras de pasar el tiempo

1. Haz algo de ejercicio.
El ejercicio puede ser una buena manera de librarte de la computadora. Mantiene el cuerpo saludable y permite que se liberen endorfinas, que son las hormonas que hacen que te sientas bien.

Prueba algo que se pueda comparar a las cosas que disfrutas en la computadora. Por ejemplo, si disfrutas los videojuegos que involucren explorar lugares nuevos, prueba hacer senderismo en el bosque.
Si te gustan los juegos de computadora que se juegan con otras personas, trata de hacer un deporte de equipo.

2. Prueba un pasatiempo nuevo.
Emprende una búsqueda creativa como la música o el arte. Si no estás seguro de dónde empezar, puedes inscribirte en una clase. También puedes pedirles a amigos que realicen la actividad contigo si no quieres hacerla solo.

Si te gusta hacer trabajo de diseño en la computadora, es posible que disfrutes una clase de arte.
Si usas la computadora para leer y aprender acerca del mundo, trata de ir a un museo o a una conferencia.
Si compras mucho en línea, ve al centro de la ciudad o al centro comercial local.

3. Busca estilos nuevos de entretenimiento.
Si te gusta jugar juegos en línea, trata de jugar juegos de mesa con amigos o de ir a la tienda de juegos local. Si te gusta mirar películas en la computadora, ve al cine.

4. Pasa tiempo con amigos.
Escoge amigos que tengan una relación saludable con su computadora. Haz planes para que pasen tiempo juntos fuera de la casa haciendo cosas que no involucren o requieran computadoras.

Si quieren jugar juegos juntos, jueguen juegos de mesa o juegos al aire libre.
Si quieren ver una película, vayan al cine local.
También pueden preparar comidas juntos o ir a un restaurante, salir a caminar o incluso escuchar música en un reproductor de CD o de vinilos.

Buscar tratamiento para la adicción a la computadora

1. Reconoce los síntomas de la adicción a la computadora.
No siempre es fácil saber si realmente eres adicto a la computadora. Es posible que simplemente quieras usarla menos de lo que acostumbras. Sin embargo, el grado de la adicción probablemente influya en el nivel de dificultad que experimentes al dejar o reducir el uso de la computadora. Los siguientes son algunos de los síntomas de la adicción a la computadora:

Sientes preocupación por el internet (incluyendo la presencia en las redes sociales y la futura actividad en línea).
Te pones de mal humor, inquieto o triste al no poder usar la computadora.
El uso de la computadora afecta negativamente a las relaciones significativas, la vida familiar o la vida laboral.
Usas la computadora para escapar de los problemas de la vida real o los estados emocionales difíciles.
Pasas mucho más tiempo en la computadora del que quieres.
Ocultas el alcance de tu uso de la computadora a los familiares y los amigos.
Necesitas estar enfrente de una computadora para sentirte satisfecho.

2. Únete a un grupo de apoyo.
Hay grupos de apoyo en todas partes para las personas que sufren de adicción a la computadora. Estos grupos no cobran por la asistencia y pueden conectarte con otras personas que experimentan lo mismo que tú.
Busca un grupo que tenga reuniones en persona, si es posible. Si necesitas usar la computadora para acceder a un grupo en línea, puedes terminas usándola más de lo que deseas.

3. Busca consejería.
Busca un psicoterapeuta local que pueda trabajar contigo en tu adicción a la computadora. Es posible que quieras empezar sesiones privadas de terapia o unirte a un grupo de terapia para personas que luchan con la adicción a la computadora.

Algunos psicoterapeutas aceptan los seguros médicos.
Los directorios en línea pueden ayudarte a encontrar un psicoterapeuta local que se especialice en adicciones.

4. Busca el apoyo de las personas de tu vida.
Habla con las personas de tu vida acerca de la adicción. Hazles saber que te preocupa tu propia conducta y que te gustaría su apoyo para tratar de cambiarla.

Puedes pedirles a tus seres queridos que te ayuden a controlar el uso de la computadora. Puedes decir algo como "Me preocupa ser adicto a la computadora. ¿Estarían dispuestos a supervisar mi conducta y a intervenir si ven que me dejo llevar por la misma?".
Puedes pedirles a tus seres queridos que pasen un tiempo de calidad contigo como una forma de mantenerte ocupado en actividades no relacionadas con la computadora. Puedes decir algo como "Quiero encontrar maneras positivas de pasar el tiempo que no involucren la computadora. ¿Podemos poner como prioridad pasar tiempo de calidad juntos sin la computadora? Podríamos salir a caminar una vez a la semana o cenar juntos todas las noches".
Pídeles a tus seres queridos que no te involucren en actividades relacionadas con la computadora mientras tratas de recuperarte. Puedes decir algo como "Sé que no tienen problemas con el uso de la computadora, pero a mí si me causa dificultades. ¿Les importaría no usar tanto la computadora cuando esté cerca o al menos no pedirme que los acompañe mientras la usen?".


Cómo convertirse en un asesor de moda

Dentro de la industria de la moda, uno de los puestos emergentes más populares es el asesor de moda. Un asesor ayuda a los clientes con sus vestuarios al mismo tiempo que tiene en cuenta sus gustos, tipo de cuerpo, personalidad y profesión. Si eres apasionado por la moda y tienes un buen ojo para las tendencias, atención al detalle, una dosis saludable de creatividad y fuertes habilidades sociales, ¡este podría ser el trabajo ideal para ti! Completa tu educación, gana experiencia con una pasantía, crea contactos en los eventos de la moda y construye seguidores en tus redes sociales para tener éxito en esta profesión emocionante y creativa. Sigue leyendo para saber cómo convertirte en asesor de moda en Estados Unidos.

Completar tu educación

1. Obtén tu diploma de escuela secundaria o certificado de equivalencia.
Si quieres trabajar como asesor de moda, ten en cuenta que debes tener un diploma de escuela secundaria o un equivalente, así que asegúrate de esforzarte y terminar la escuela. Si tu escuela secundaria las ofrece, toma clases de arte, diseño y costura para familiarizarte con los conceptos básicos de la moda.

2. Obtén una licenciatura en un campo relacionado con la moda.
Los títulos en la industria de la moda incluyen el arte, la comercialización de la moda y el marketing. Si bien contar con un título no es un requisito, te brindará más opciones y te convertirá en un candidato más calificado para puestos más avanzados. Un título de una universidad prestigiosa (como FIT) será mucho mejor y te dará más credibilidad.

Toma clases de venta de prendas, diseño de moda, construcción de imagen, diseño de prendas, mercadotecnia o investigación textil.

Obtener una licenciatura te ayudará a adquirir experiencia en el proceso de la fabricación de la ropa, incluyendo la tela y la producción, como así también la teoría del color y el diseño.

3. Obtén una certificación especializada.
Las organizaciones profesionales y los institutos de moda (como FIT y Parsons) ofrecen una formación especializada y certificados que pueden ayudarte a ampliar tu conjunto de habilidades y mejorar tu currículum. Algunas certificaciones de FIT incluyen drapeado, alta costura y producción de patrones o estampados.

4. Familiarízate con la industria de la moda.
Además de los cursos, tómate un tiempo para sumergirte por completo en tu pasión. Esto te ayudará a ampliar tus conocimientos y demostrarles a los empleadores que eres una persona apasionada y dedicada por lo que haces.

Lee libros o revistas de la industria de la moda.
Aprende a pronunciar los nombres de las marcas.
Haz una búsqueda de los distintos trabajos de la moda y cómo funcionan en la industria.

Adquirir experiencia

1. Encuentra una pasantía para ganar experiencia en la industria.
Busca una pasantía en ventas, en una revista de moda o como asistente de un estilista. Las pasantías no siempre son un requisito y no son pagas, pero te proporcionarán una experiencia muy valiosa, conocimiento y posibles referencias. En muchos casos, tu pasantía puede convertirse en un puesto de asistente pago.

Si te encuentras en el proceso de obtener tu título o certificación, encuentra una pasantía a través de tu programa. Pregúntales a tus profesores y mentores si conocen alguna vacante.
Haz una búsqueda de las compañías y busca puestos vacantes de pasantías en páginas web como Free Fashion Internships, Fashion Jobs y The Loop.

2. Trabaja en ventas para adquirir experiencia.
Si tu pasantía no te permite obtener un trabajo, busca un puesto en ventas para ganar experiencia y construir tu currículum. Puedes trabajar como asistente de ventas en un centro comercial o como asistente de compras en servicios como Stitch Fix o Wantable.

3. Mantente al día con las tendencias actuales.
Dado que la moda cambia constantemente, tendrás que estar al día con las tendencias de la temporada para tus clientes. Incorpora las tendencias actuales en tus recomendaciones.

Lee revistas de moda como ‘’Vogue’’ y sigue a los blogueros populares de la moda.
Asiste a los eventos de la moda como la Semana de la Moda de Nueva York para estar al día con la pasarela de moda y las tendencias de estilo urbano.

4. Practica proporcionar consejos de moda.
Para convertirte en un asesor de moda exitoso, debes adaptar tus recomendaciones a cada cliente en particular. Escucha sus deseos y necesidades con atención, como el tamaño, la estética personal, el tipo de cuerpo, el presupuesto y la ocasión, y practica ofrecerle consejos en consecuencia.
Trabaja con más personas para ganar más experiencia.

5. Construye tu clientela.
Trabajar en ventas es una forma ideal de construir tu clientela. Si a los clientes les gusta lo que les ofreces, aprovecha la oportunidad para promocionar tu servicio de estilismo y haz crecer tu base de clientes. Recomiéndales atuendos y aprende a conocerlos mejor para desarrollar estas conexiones.

Tener una red de clientes potenciales te convertirá en un candidato más interesante para los potenciales empleadores.
Para construir tu clientela, tendrás que ser persistente y seguro. No seas agresivo, pero asegúrate de promocionar tus servicios.

6. Usa tus habilidades de atención al cliente para incrementar las ventas.
La atención al cliente es un aspecto muy importante en el trabajo de un asesor de moda. Muestra tus habilidades al anticipar y cumplir con las necesidades de los clientes, además de venderles productos adicionales.
Para ello, puedes ofrecerles atuendos, productos que hayas escogido exclusivamente para ellos, o proporcionarles recomendaciones de moda para sus eventos.

Progresar en la industria de la moda

1. Crea tu cartera profesional para mostrar tus fortalezas y conexiones.
Incluye ejemplos de tus trabajos con clientes, haciendo énfasis en tu creatividad y habilidades. También debes incluir ejemplos de tu colección seleccionada y contactos que hayas hecho en la industria. Destaca las compañías, las marcas y los nombres importantes con quienes hayas trabajado.

Incluye fotos y testimonios de clientes a los que hayas asesorado y con quienes hayas desarrollado una relación comercial.
Tu cartera profesional puede adoptar distintas formas, como una serie de fotos, un video o una colección física.

2. Solicita un puesto de asesor de moda.
Una vez que construyas tu currículum, estarás listo para comenzar a postularte como asesor de moda. Puedes solicitar un ascenso en una tienda donde trabajes o buscar un puesto en una compañía nueva.

3. Ten una entrevista exitosa al demostrar tu pasión por el estilo.
En las entrevistas para puestos de asesor de moda, a menudo tendrás que responder algunas preguntas básicas, como si puedes trabajar en un entorno laboral acelerado y por qué quieres trabajar en la compañía en cuestión. Responde de forma segura y específica.

También tendrás que crear atuendos para escenarios de posibles clientes, así que aprovecha el desafío para mostrar tu talento y creatividad.

Por ejemplo, quizás tengas que crear el atuendo para una pareja que asistirá a un evento elegante. También podrías tener que enfrentar un desafío adicional, como que el esposo no disfrute vestirse de forma elegante.

4. Construye una página web profesional para atraer y obtener clientes.
Crea una página web donde compartas las tendencias, ejemplos de tus trabajos y tu información de contacto. Esto te permitirá legitimar tu servicio, y los clientes podrán encontrarte más fácilmente.

5. Usa las redes sociales para promocionar tu estilo y servicios.
Las redes sociales como Instagram, YouTube y las plataformas de blogs personales son herramientas importantes para construir una empresa y ganar exposición global. Publica fotos o videos de tus trabajos, estilo personal y clientes para construir seguidores y atraer a los clientes.
Si bien no debes depender únicamente de las redes sociales para promover tu profesión, publicar contenido de calidad y construir tus seguidores de manera regular te ayudará a complementar tu negocio.


Cómo vender un producto

Vender un producto no tiene que ser complicado. A nivel más básico, un programa de ventas se define principalmente por lo siguiente: qué vendes, a quién le vendes y cómo lo vendes. Más allá de eso, las ventas implican mantenerse enfocado en los detalles de tu producto y en los clientes. A medida que el programa de ventas continúe, tendrás que seguir prestando atención a las tendencias cambiantes y a las necesidades o deseos de tus clientes. Al observar estos cambios, podrás ajustar tu programa y mantener altas tus ventas.

Mostrar entusiasmo por el producto

1. Estudia tu producto.
Si eres capaz de transmitir conocimiento sobre el producto y de responder preguntas que los clientes podrían tener, entonces ellos comprenderán que realmente te importa el producto. Si te das cuenta de que el producto vale la vena, también será más probable que lo vendas.
Es muy importante conocer tu producto de adentro hacia afuera. Si no sabes algo que un cliente te pregunta, trata de decir algo como “No sé la respuesta exacta de eso; sin embargo, estaré feliz de investigarlo y de ponerme en contacto con usted después, ¿cuál es la mejor manera de contactarlo cuando encuentre la respuesta?”.

2. Enfatiza a los clientes las ventajas del producto.
Además de brindar buena información de un producto a las personas adecuadas, es importante traducir las características del producto en beneficios. Esto hace que sea más fácil para el cliente ver por qué debe comprar el producto. Piensa en cosas como:

¿El producto hará que la vida del cliente sea más fácil?
¿El producto creará una sensación de lujo?
¿El producto es algo que muchas personas pueden disfrutar?
¿El producto es algo que se puede utilizar por mucho tiempo?

3. Asegúrate de haber explicado adecuadamente el producto.
Si no haces ventas directas (de persona a persona), entonces tendrás que asegurarte de brindar buena información del producto mediante el empaquetado individual, en los exhibidores de puntos de venta y en todos los materiales de comercialización. Incluso si vendes productos de manera directa o si haces un lanzamiento, tener buena información del producto en exhibición te ayudará a convencer a los clientes.

Asegúrate de que toda la información del producto sea informativa, verdadera y completa.
Asegúrate de que el idioma en el empaquetado del producto y en los materiales de comercialización sea claro, directo y fácil de leer.
Invierte tiempo y dinero a fin de asegurarte de que tu producto, empaquetado y materiales de comercialización luzcan bien (con fotos de alta calidad, con colores vívidos, etc.).

Conectarse con el comprador

1. Comparte tu amor por el producto.
Un buen vendedor cree en el producto que vende y transfiere ese entusiasmo al cliente. Existen varias formas de mostrar tu amor por un producto.

No descuides tu tono y lenguaje corporal. Si hablas de manera clara sobre un producto y muestras expresión cuando lo haces, transmitirás energía y entusiasmo. Por el contrario, si balbuceas cuando los clientes hacen preguntas sobre un producto o si te cruzas de brazos sobre tu pecho, entonces parecerá como que eres distante y que no te importa el producto.
Mantente preparado para hablar sobre cómo utilizar el producto o cómo lo usaron otros clientes satisfechos. Las historias específicas sobre un producto harán que sean fáciles de contar a los clientes. Por ejemplo, si vendes un champú, puedes decirle al cliente algo como “Mi cabello por lo general es muy rizado; sin embargo, desde que empecé a usar este champú mi cabello se ha vuelto tan suave y recto como lo es ahora”.

2. Anticipa las motivaciones de tus clientes
Deberás poder responder todas las preguntas que los clientes podrían tener sobre un producto; sin embargo, es mucho más importante que te anticipes a esas preguntas. Esto demostrará que comprendes las necesidades del cliente. Asegúrate de que puedes conectarte emocionalmente con los clientes al tratar esas necesidades.

Piensa en los clientes típicos. ¿Qué los motiva? ¿Qué necesidades tienen? ¿Son jóvenes? ¿Solteros? ¿Ricos? ¿Tienen familia?
Una vez que tengas en mente una idea de tus clientes, piensa en cómo tu producto los puede ayudar a satisfacer sus necesidades o a alcanzar sus deseos.

3. Practica romper el hielo con los clientes.
Si trabajas en ventas directas, la forma en que te conectes con las personas será fundamental. En vez de hacer preguntas cerradas como “¿Puedo ayudarlo?”, haz preguntas abiertas más positivas como “¿Busca algo para usted?” o “¿Busca un regalo para alguien especial?”. Asimismo, debes estar listo para hacer comentarios sobre tu producto que interesarán a los clientes y que empezarán conversaciones más profundas. Por ejemplo, si estás en una tienda minorista de ropa, podrías decir algo como “Sabe, las fiestas de Navidad donde las personas van con suéteres feos son muy populares hoy en día, ¿ha estado en una alguna vez?”.

4. Convierte las motivaciones del cliente en las características del producto.
En la comercialización esto se conoce como “posicionamiento” y consiste en equiparar el producto con las esperanzas y deseos del cliente. Hay varios factores que son importantes cuando se posiciona un producto:

Posiciona el producto en el mejor espectro posible del mercado. No pongas el producto muy alto o muy bajo en términos de asequibilidad y lujo.
Posiciona los datos sobre el producto de acuerdo con la persona a quien le vendes. Es posible que tengas un puñado de datos distintos; sin embargo, depende de tu habilidad saber cuál de esos datos sirve mejor para cada venta individual.
No falsifiques los datos ni mientas descaradamente. Posicionar un producto tiene que ver con percepción, no con engaño.
Posiciona los datos de modo que trasciendan al producto en sí mismo. Esto significa que lo que venderás son los valores positivos y deseables asociados con el producto. Las empresas que destacan en este aspecto son Coca Cola, Apple y muchos diseñadores de bienes y etiquetas. Piensa en cómo tu producto se conectará con los valores y estilo de vida del cliente y en que no simplemente sirva para una función.
Por ejemplo, si tratas de vender una furgoneta de relativa alta calidad a una persona de edad que es rica, podrías mencionar sus características de lujo. Hazlo diciendo cosas como “Dele un vistazo a ese ajuste de madera, es simplemente hermoso; además, esos asientos suaves de cuero son tan cómodos y perfectos para tomar un buen paseo al atardecer”.
Sin embargo, si tratas de vender la misma furgoneta a una familia que tiene tres hijos, tendrás que enfatizar sus características más utilitarias. Por ejemplo, podrías decir cosas como: “El tercer asiento le da bastante espacio para llevar amigos, también se pliega hacia abajo cuando necesita espacio para transportar comestibles, equipo deportivo y cosas así; además, ¿mencione que las bolsas de aire laterales y los frenos antibloqueo vienen incluidos?”.

5. Sé honesto respecto a tu producto
Los amantes a largo plazo de tu producto solo llegarán si eres honesto con ellos. Esto significa que debes ser transparente al dar información de tu producto y además admitir tu propia falta de conocimiento o los errores que cometas. No tengas miedo a la honestidad, por el contrario, la honestidad genera confianza.

Si alguna vez no puedes responder las preguntas de los clientes ni brindarles lo que ellos necesitan, ofrécete a hacerles seguimiento más adelante tan pronto como puedas.
Asegúrate de que los clientes sepan que pueden volver a ti más adelante si tienen preguntas o inquietudes.
Si alguna vez resulta que un producto no es adecuado para el cliente, sé honesto sobre eso y ayúdalo a encontrar lo que realmente necesita. Incluso si en el momento no haces la venta, tu honestidad y generosidad se recordará y eso se podrá traducir en futuras ventas.
Por ejemplo, si tratas de vender un auto deportivo a un cliente que al final te dice que tiene cinco niños pequeños a quienes lleva a la escuela todos los días, podrías decirle algo como “Bueno, tal vez le iría bien con una buena furgoneta o con un vehículo todoterreno; sin embargo, si alguna vez viene a buscar un segundo vehículo, regrese y hable conmigo y lo ayudaré a conseguir una buena oferta”.

6. Cierra la venta
Existen muchos estilos y métodos para cerrar una venta; sin embargo, uno de los más eficaces tiene que ver con la nemotecnia en inglés ABC, la cual significa “Always Be Closing” (estar siempre vendiendo). A medida que confirmes el interés de tu posible comprador por el producto, plantea cierres de prueba como “¿Esto se parece al producto que desea?” o “¿Piensa que este producto va a satisfacer sus necesidades?”.

7. Da a los clientes el tiempo de pensar las cosas.
Ser muy insistente es un distractor para muchos compradores. Es posible que deseen ir a casa y hacer una búsqueda rápida en línea para obtener más información. Deja que lo hagan usando un tono entusiasta y colaborador. Si eres veraz, útil, considerado y entusiasta, la información que les diste coincidirá con lo que lean en línea y así habrán más probabilidades de que vuelva por el producto.

Algunas veces vale la pena que tus clientes tomen la iniciativa. Dales tiempo de pensar y guarda silencio mientras lo hacen. Solo ofrece más información cuando te la soliciten.

No permitas que tus clientes se retiren sin saber cómo contactarte. Si trabajas en una tienda o en un local, asegúrate de que los clientes sepan cómo encontrarte de nuevo (especialmente si te cambian de ubicación). Asegúrate de decirle a los clientes algo como “Estaré aquí en el mostrador si me necesita” o “Simplemente pídale a cualquier empleado que me llame si tiene algunas preguntas”.
También puedes darle a los clientes tu información de contacto para que así puedan ponerse en contacto contigo si tienen preguntas o quieren más información. Entrégale al cliente tu tarjeta de presentación u otra información de contacto y di algo como “Llámeme en cualquier momento si tiene preguntas, además también puede encontrarme aquí en la tienda durante la semana”.
Utiliza tus instintos. Si piensas que un cliente está a punto de comprar, mantente cerca sin ser indiscreto. Deberás hacer que el cliente pueda encontrarte rápidamente. Lo último que querrás es que un potencial comprador se decida a comprar algo y que no pueda encontrarte.

Mejorar las ventas

1. Familiarízate con todos los aspectos que alimentan la venta final de un producto.
La publicidad, el mercadeo y la comercialización son funciones de apoyo para las ventas. Vender es el objetivo de estas funciones de apoyo y un buen vendedor debe tener una comprensión bastante acertada de cada una.
Lee textos básicos sobre comercialización. Esto te informará sobre muchas de las técnicas y tácticas subyacentes a la publicidad, mercadeo y comercialización.

2. Comercializa tu producto.
Es importante hacer que la información de tu producto esté disponible a través de tantos canales como sea posible. Actualmente el rango de potenciales colocaciones se ha incrementado bastante gracias a los avances en las comunicaciones. Brinda a tus potenciales compradores muchas posibles opciones a fin de averiguar más sobre tu producto de distintas maneras, por ejemplo:

boca a boca
publicidad (radio, televisión, medios impresos, correos electrónicos, redes sociales, anuncios en línea, etc.)
representantes de ventas
ferias comerciales
conferencias
ventas de telemercadeo
colocación de productos en películas, eventos deportivos, etc.
eventos comunitarios locales (por ejemplo, donar un producto a una subasta local de beneficios atraerá la atención hacia tu producto y servirá para una buena causa)

3. Revisa el rendimiento de tus ventas.
Debes analizar tus ventas a intervalos regulares. ¿El producto se vende bien? ¿El inventario es alto o bajo? ¿Obtienes beneficios? ¿Cómo se desempeñan tus competidores? Ser capaz de responder a estas preguntas te ayudará a maximizar tus ventas y a mantener un crecimiento constante.

4. Soluciona los problemas de ventas si es necesario.
Si no vendes bien, tendrás que entrar en el modo de resolución de problemas. Mejorar tus ventas implicará revaluar tu producto, tu base de clientes y la comercialización.

Cambia tus tácticas periódicamente. Si los clientes escuchan la misma rutina de ventas una y otra vez o ven el mismo exhibidor mes tras mes, tu producto podría empezar a parecer irrelevante.
Considera sacar un producto de tu línea si no se vende bien. Puedes vender el inventario a precios con descuento para así liquidarlo.
Revisa tu mercado objetivo y afina tu enfoque de ventas. Tus compradores podrían estar cambiando y tendrás que mantenerlos al tanto o tendrías que encontrar un nuevo mercado.
Revalúa el diseño, distribución, empaquetado del producto, etc. Modificar el producto con tu mercado objetivo y las estrategias de venta en mente puede mejorar tus ventas.
Cambia el precio de tu producto. Si estudias la información de tus ventas y el rendimiento de tus competidores, es posible que puedas determinar si cobras demasiado o muy poco por tu producto.
Haz que el producto sea exclusivo o que esté disponible solo por un tiempo limitado. Algunas veces controlar el suministro de esta forma incrementará la demanda y las ventas. Sin embargo, asegúrate de que esta táctica funcione con tu estrategia global de ventas. Si comercializas un producto como perfecto para el uso diario, es posible que no funcione comercializarlo como exclusivo al mismo tiempo.


Cómo entrar a la escuela de medicina

¿Alguna vez soñaste con ser un médico? Bueno, antes de poder agregar las iniciales Dr. a tu nombre, primero debes ingresar a una escuela de medicina. El proceso puede ser un poco abrumador, pero miles de estudiantes lo hacen cada año y tú también puedes hacerlo. Deja que este artículo te ayude a tomar los primeros pasos a seguir para convertirte en un médico.

Obtener un diploma de pregrado

1. Cumple con las asignaturas específicas requeridas.
Si cumples con todas las asignaturas requeridas (por lo general, de carácter científico), podrás especializarte en lo que desees. Por ejemplo, debes llevar asignaturas de biología, química y física para prepararte para el Examen de admisión a la facultad de medicina (MCAT) y cumplir con los requisitos previos de la escuela de medicina. Como resultado, muchos estudiantes de premedicina se especializan en un campo de la ciencia. Ahora las escuelas de medicina buscan diversificar sus programas; por ello, están empezando a aceptar a más estudiantes con estudios previos menos convencionales que incluyen diplomas en campos como humanidades. A partir del 2015, necesitarás las bases de un semestre de introducción a la psicología y un semestre de introducción a la sociología para prepararte para la sección de Bases psicológicas, sociales y biológicas de la conducta del MCAT.

2. Dale mucha más importancia a tus calificaciones.
Es importante tener un promedio general alto para ser un candidato sólido de la escuela de medicina. Sin importar la especialidad que elijas, asegúrate de que tu rendimiento en clase sea tu principal prioridad.

Sé un estudiante ejemplar. Asiste a todas tus clases, asigna mucho tiempo a la lectura y al estudio, y no dudes en pedirle ayuda a otro compañero de clase o a un tutor cuando te des cuenta de que tienes dificultades con alguna de tus asignaturas.
Enfócate en BQFM. BQFM significa "biología, química, física y matemáticas"; estás son las principales asignaturas para una especialidad de premedicina, ya que estas asignaturas son requisitos previos para el programa de cualquier escuela de medicina.
Tus calificaciones de BQFM son tan importantes que cuando postules a una escuela de medicina, estas se separarán y se utilizarán para calcular un promedio general adicional, además del promedio general acumulativo de todas tus clases.

3. Identifica con qué profesores sientes una conexión o aquellos cuyas clases disfrutas.
Haz tu mejor esfuerzo para conocerlos y saber si pueden brindarte ayuda o responder a tus preguntas. En un par de años, necesitarás cartas de evaluación redactadas por personas que te conozcan y conozcan tu trabajo, y es probable que uno de tus profesores acepte escribir una si siente una conexión especial contigo.

Asume funciones informales y a nivel de facultad que permitan que sea más fácil conversar de forma casual y abierta con los profesores.
Busca la oportunidad de conocer a alumnos graduados que hayan ingresado a una escuela de medicina o que ya están trabajando como médicos. Puedes aprender mucho sobre lo que te espera en la escuela de medicina conversando con alguien que ya haya estado ahí.

4. Sométete a una experiencia completa en la universidad.
Considera participar en las actividades relacionadas y no relacionadas con tu especialidad, y busca oportunidades dentro y fuera del campus para desarrollar habilidades personales, de liderazgo, de investigación y de medicina.

Asegúrate de unirte a algún club de tu campus para estudiantes de medicina e inscríbete en la lista de correos electrónicos para recibir notificaciones sobre eventos y actividades. Acércate al centro de salud del campus para trabajar como voluntario y, si tu escuela cuenta con un centro de investigación, infórmate sobre las oportunidades para colaborar de alguna forma.
Busca oportunidades fuera del campus para explorar las formas en las que puedes relacionarte con el centro de salud local de la comunidad, en ferias de salud o enseñando temas básicos de salud a los niños. Averigua si una escuela pública local podría estar buscando candidatos para enseñarles a los niños las carreras relacionadas con la atención médica.

5. Obtén experiencia clínica.
Existe mucha diferencia entre aprender lo fundamental en una clase y practicar esas habilidades con pacientes reales. Debes buscar la forma de obtener experiencia práctica en un centro de atención médica. Trabaja como voluntario en la oficina local de la Federación americana para la planificación familiar (Planned Parenthood), en una clínica de VIH o en una clínica gratuita.
El autor de un artículo que apareció en U.S. News and World Report indicó que muchos de los miembros de los comités de admisión con los que conversó denominaron a la experiencia clínica "el requisito implícito".

6. Muestra tu compromiso.
El trabajo ocasional de voluntario que realizaste una vez está bien, pero debes elegir un par de organizaciones o causas que te apasionen y establecer un compromiso constante (una vez a la semana o cada dos semanas) en un periodo prolongado.
Ayuda a las poblaciones que reciban una atención inadecuada. Las escuelas médicas no solo buscan a estudiantes con calificaciones grandiosas, ellas buscan a personas solidarias y que desean marcar una diferencia. Trabajar para ofrecer una atención médica y educación sobre cuidados médicos a las poblaciones que reciben una atención inadecuada o que corren mucho riesgo puede ayudarte a transmitir tu compasión.

7. Sé un líder.
Ser un médico significa estar a cargo de mucho, tal como diagnósticos, tratamientos, medicaciones, controles y otras cosas más. Perfecciona tus habilidades como líder asumiendo el mando de un grupo o comité y asegúrate de fijar, alcanzar y registrar las metas para tu organización.

8. Haz prácticas.
Las prácticas para los estudiantes de premedicina suelen encontrarse en dos categorías: prácticas de investigación y prácticas clínicas. Decide qué es lo que más te interesa y enfoca tus esfuerzos en esa dirección.

Empieza conversando con el consejero. El consejero o la oficina de servicios de las carreras de medicina deben contar con una lista de prácticas. Muchas veces, las escuelas establecen relaciones con los médicos, los hospitales y las organizaciones de atención médica que, a su vez, aceptan de forma regular a los estudiantes de estas escuelas como practicantes.
Postula con anticipación. El momento en el que debes pensar en las prácticas de verano es en el otoño del año anterior. Al menos empieza a hacerlo tres o cuatro meses después, pero no te sorprendas si hay menos oportunidades disponibles.
Sé proactivo. Conversa con los estudiantes más avanzados o con los alumnos graduados para conocer los centros de prácticas que recomiendan o consigue y revisa una lista de lugares que ofrecieron prácticas el verano pasado. Comunícate con esas organizaciones por tu cuenta antes de que publiquen o promocionen su próximo periodo de prácticas para todos los estudiantes de premedicina.

9. Piensa en el futuro.
Si bien estás ocupado con tus calificaciones, actividades extracurriculares y prácticas, también debes tener en cuenta los próximos requisitos y fechas de entrega que forman parte del proceso de admisión a la escuela de medicina.
Toma el MCAT en tu tercer año. Existen dos factores a considerar cuando decidas el momento en el que rendirás tu Examen de admisión a la facultad de medicina (MCAT): si piensas rendir el examen más de una vez y cuán preparado te sientes.

Si crees que podrías rendir el examen más de una vez, planifica realizar tu primer intento antes del 1 de mayo. Esto te dará mucho tiempo para conocer tus puntuaciones y decidir si volverás a rendir el examen.
La mayoría de las personas no planea rendir el examen muchas veces y algunas afirman que perjudicará tus posibilidades. Como todas las cosas de la vida: si vale la pena hacerlo, vale la pena hacerlo bien la primera vez. Las escuelas revisarán las puntuaciones de todos tus intentos y obtener un puntaje grandioso en el segundo intento no tendrá el mismo significado que lograrlo en el primero.

Si no te sientes preparado desde el punto de vista académico o hay algunos factores de tu vida personal que hacen que sea difícil que te enfoques, dedica todo tu esfuerzo a tus asignaturas y a mantenerte en un buen estado mental durante el examen. Puedes esperar hasta junio o julio para rendir el examen. Incluso las personas que rinden el examen en agosto pueden inscribirse en ese ciclo.

Familiarizarte con AAMC y el AMCAS

1. Créate una cuenta en la página web de AAMC.
La Asociación americana de escuelas de medicina (Association of American Medical Colleges) es la encargada de administrar el examen MCAT, así que debes crearte una cuenta con un nombre de usuario y una contraseña que utilizarás para registrarte para el examen. Tu cuenta de AAMC también te brinda acceso a exámenes de práctica y programas de ayuda económica.

2. Lee el manual de instrucciones del AMCAS.
El American Medical College Application Service es un servicio centralizado de procesamiento de solicitudes disponible para los estudiantes que postulan a su primer año en la escuela de medicina. La buena noticia es que, sin importar el número de escuelas de medicina a las que postules, solo debes enviar una solicitud en línea. La otra noticia no tan buena es que el proceso puede ser un poco abrumador, así que es mejor empezar leyendo el exhaustivo manual de instrucciones (85 páginas, según el último conteo) para saber lo que te espera.

3. Inicia el proceso de solicitud.
Postular a una escuela de medicina es un proceso de múltiples etapas; por ello, debes empezar con anticipación para poder recopilar, registrar información exacta y dedicar tu tiempo a la elaboración del ensayo de admisión.

. Esta sección comprende la información básica como tu nombre, sexo y número de seguro social o algún otro número que te identifique.

. En esta sección, registrarás la información de las escuelas secundarias e institutos en los que estudiaste, incluidos los programas de estudios en el extranjero y la educación militar.

. Aquí registrarás la información que incluye tu estatus de ciudadanía, composición familiar y grado de parentesco, servicio militar y antecedentes penales.

. Los estudiantes indican que esta es la sección más difícil de completar. La mejor forma de hacerlo es solicitando expedientes académicos de todas las escuelas en las que estudiaste después de la secundaria y usarlos para ingresar la información detallada de todas las asignaturas que estudiaste.

. En esta sección, tienes la oportunidad de ingresar la información sobre tu experiencia laboral, actividades extracurriculares, premios, reconocimientos o publicaciones. Solo puedes registrar 15 entradas, así que elige bien y ten en cuenta que designarás algunas de las opciones que registres como las experiencias “más significativas”.

. Aquí ingresarás la información de cada una de las cartas de evaluación enviadas al AMCAS o AACOMAS. Puedes registrar hasta 10 cartas y puedes actualizarlas a través del proceso de solicitud justo hasta antes de enviar tus solicitudes.

. En esta sección, seleccionarás las escuelas a las que vas a postular. También puedes usar esta sección para designar a las escuelas que deseas que reciban las cartas de evaluación.

. Aquí escribirás tu carta de presentación para expresar tu verdadero interés en volverte un médico y la forma en la que consideras que podrías beneficiar a la escuela y a la profesión.

. Aquí ingresa o edita las fechas de los exámenes MCAT futuros junto con tus puntajes en los exámenes y cualquier información adicional sobre ellos, como los puntajes del GRE.

Rendir el examen MCAT

1. Regístrate para el examen MCAT.
El MCAT está diseñado para determinar cuán bien dominas los conceptos básicos de biología, química general, química orgánica, física, psicología, sociología y bioquímica, junto con tu habilidad para resolver problemas y analizar.

El examen se ofrece muchas veces a lo largo del año, desde enero hasta setiembre. El registro se abre en octubre para todas las sesiones de evaluación de invierno y primavera mientras que el registro para verano y otoño se abre en febrero.
El examen se divide en cuatro secciones: fundamentos biológicos y bioquímicos de los organismos vivientes; fundamentos psicológicos, sociales y biológicos de la conducta; y habilidades de análisis y razonamiento crítico.

Regístrate en línea usando tu cuenta de AAMC. El costo del registro para el examen MCAT es $ 300; este monto cubre el costo del examen y de la distribución de tus puntuaciones. Se pueden cobrar montos adicionales si realizas un registro extemporáneo, si cambias tu registro y si rindes el examen en un área internacional.

Revisa el calendario de la página web de AAMC para obtener una lista con las fechas para los registros, los registros extemporáneos y los exámenes.

2. Estudia para el MCAT.
El MCAT es un examen muy difícil y el tiempo brindado para resolver todo su contenido es de cuatro horas y cinco minutos. Te irá mejor y te sentirás más seguro si empiezas a estudiar con anticipación y te preparas adecuadamente.

Asiste a una clase. Elige un curso diseñado de forma profesional para abordar el MCAT que te brinde una visión general del examen, las herramientas y la práctica que necesitarás para obtener el mejor puntaje posible.
Asegúrate de que la clase la dicte un instructor altamente calificado y que no tenga muchos alumnos para poder recibir una ayuda más personalizada.

Únete a una clase que se reúna un par de meses antes del día del examen. Esto te permitirá revisar y reforzar lo que aprendiste en clase, revisando el material en tu tiempo libre.
Contrata a un tutor. Algunos estudiantes que obtuvieron puntajes altos en el examen MCAT se ofrecen como tutores para aquellos que planean rendir el examen. Ellos pueden ayudarte a evaluar tus habilidades y a determinar y corregir las áreas deficientes.
Toma exámenes de práctica. Una cosa es saber el tipo de preguntas que el examen incluirá y otra muy diferente es tratar de resolver esas preguntas siguiendo el formato verdadero del examen y las pautas para el tiempo. Resolver exámenes de práctica es una forma grandiosa de prepararte (a nivel académico y mental) para el día del examen. Las preguntas y los exámenes de práctica son considerados como la parte más crucial de una capacitación para el examen. Conforme se acerque el día del examen, dirige tus esfuerzos a completar más preguntas.

La página web de AAMC ofrece exámenes de práctica, también puedes comprar libros de preparación para el examen que incluyen modelos de exámenes o puedes buscar exámenes de práctica en Internet.
Rinde un examen supervisado junto a otros estudiantes. Esto te dará una sensación más exacta del ambiente del examen, así sabrás cuánta concentración necesitas para resolverlo bien en un salón lleno de estudiantes.
Algunas clases de preparación para el MCAT incluyen exámenes de práctica, así que si planeas unirte a una clase, únete a una que realice estos exámenes.

3. Rinde el examen.
Es normal sentir ansiedad cuando estás a punto de rendir este examen importante, pero saber lo que te espera y estar preparado te ayudará a reducir un poco el miedo.

Ingresa como mínimo 30 minutos antes de tu cita para rendir el examen. Se verificará tu ID y recibirás una llave y un casillero para tus objetos personales, una copia de los procedimientos de admisión y una asignación de asiento.
Prepárate para las medidas de seguridad. Se tomará una imagen digital de tu huella dactilar y te escanearán con un detector de metales cuando ingreses (y cada vez que vuelvas a ingresar) al salón. Lo único con lo que debes ingresar al salón es tu identificación y un par de tapones de oído (sellados e inspeccionados por el administrador del centro de evaluaciones). Es posible que te pidan que enseñes el interior de tus bolsillos para demostrar que están vacíos. Tu identificación con foto debe estar a la vista sobre tu escritorio en todo momento.

Viste prendas cómodas. Es difícil predecir cuán cálida o fría estará la habitación, así que puede ser mejor vestir capas de ropa. Sin embargo, si necesitas quitarte una prenda, deberás colocarla en tu casillero y el tiempo del examen no se detendrá para que lo hagas. No se permite el uso de sombreros ni velos (salvo que sea por razones religiosas) y si estás vistiendo una sudadera, la capucha deberá permanecer fuera de tu cabeza en todo momento, no podrás ponértela.

Postular a la escuela de medicina

1. Busca escuelas de medicina.
La escuela de medicina implica una gran inversión de tiempo, dinero y esfuerzo. Asegúrate de elegir la más adecuada para tus metas profesionales.

Considera las posibilidades de que te acepten. Puedes usar herramientas en línea que te permiten ingresar tu puntaje del MCAT y tu promedio general en una base de datos que luego comparará tus puntajes con el promedio de cada escuela de medicina del país y te indicará cuán compatible eres con ellas. Este podría ser un ejemplo de cómo elaborar una lista de escuelas que podrías considerar.
Encuentra el equilibrio entre ser realista y tener grandes metas. Las 10 mejores escuelas de medicina cuentan con miles de postulantes y rechazan a casi la misma cantidad de ellos. Elige una variedad de escuelas a las cuales postular: una o dos escuelas "accesibles" (aquellas a las que podrías ingresar), así como algunas escuelas cuyos puntajes promedio de MCAT y promedios generales sean similares a los tuyos, y una escuela "segura" (aquella en la que estás seguro que ingresarías). Muchos estudiantes norteamericanos postulan a las escuelas médicas de los países caribeños, basándose en su estrategia de escuelas "seguras".
Conversa con alumnos graduados. Si en verdad quieres informarte sobre una escuela desde el punto de vista de un estudiante, conversa con alguien que haya estudiado ahí. Busca a personas que estudiaron en las escuelas que te interesan y pregúntales sobre las asignaturas y la facultad, así como la vida social.
Considera el costo. Las escuelas de medicina son costosas, así que debes considerar el costo cuando elijas a dónde postular. Si te interesa una escuela que no puedes pagar, averigua sobre las oportunidades de becas. Si el costo es un problema, enfócate en buscar escuelas estatales, ya que suelen ser menos costosas que las escuelas privadas.
La mayoría de los estudiantes deben recurrir a préstamos para financiar su educación en una escuela de medicina. Puedes tomarte muchos años establecerte como un médico y poder pagar los préstamos. En la medida de lo posible, procura no sobrecargarte con deudas. No permitas que tu deuda te cause un estrés excesivo ni que en un futuro limite las opciones de tu carrera.
Considera la ubicación. La escuela médica es extenuante y te dejará poco tiempo para tu familia y tus amigos, pero aun así debes considerar cuán lejos quieres estar de tus seres queridos. También considera el tipo de entorno que deseas (un pueblo pequeño o una ciudad grande), a quién podrías conocer en la escuela y cuán fácil es para ti hacer amigos.

2. Postula a través de tu cuenta del AMCAS o AACOMAS.
Es probable que en el AMCAS o AACOMAS solo puedas crear una solicitud que puede ser aceptada por todas las escuelas de medicina que te interesan. Ten en cuenta que no todas las escuelas de los Estados Unidos usan el AMCAS. Las escuelas de medicina osteopáticas usan un servicio similar conocido como AACOMAS, así que si vas a postular a una escuela con un proceso de admisión diferente, averigua cuáles son los requisitos. La información de todas las secciones de la solicitud se mencionará a continuación, así que presta especial atención a estos "requisitos indispensables":

Asegúrate de que haya un puntaje de MCAT en tu solicitud.
Brinda información completa sobre tus asignaturas por medio de tus expedientes académicos de todas las instituciones educativas postsecundaria en las que estudiaste.
Notifica al AMCAS todas las cartas de evaluación que esperas tener y a qué escuelas deben enviarse.

3. Paga las cuotas.
Hay una gran variedad de cuotas relacionadas con el ingreso a una escuela de medicina. Considera estas cuotas con anticipación para reservar el dinero que necesitarás para completar este proceso.

Las cuotas más significativas son las relacionados con la solicitud de la escuela de medicina. El costo de la solicitud del AMCAS del 2016 será $ 160 para una escuela y $ 34 para cada escuela adicional. La mayoría de las escuelas de medicina requieren una solicitud secundaria, la cual cuesta entre $ 25 y $ 100, aunque el precio puede ser mayor. Algunas escuelas no cobrarán la cuota de solicitud secundaria si calificas para el programa de ayuda en materia de costos. Es posible que tengas que pagar una cuota pequeña a la oficina de registro de tu instituto por tus expedientes académicos y, en ocasiones, las escuelas cobran un monto por el envío de cartas de recomendación.

Incluye los costos de viaje. Si visitas diferentes escuelas de medicina como parte de tu proceso de selección, necesitarás dinero para la gasolina, el boleto de avión, el alojamiento y la comida.

4. Completa tu solicitud.
Completar tu solicitud te tomará muchas horas. Puedes hacerlo todo en una sola vez o en diferentes momentos, completando un par de secciones en diferentes ocasiones.

La información básica de la solicitud es información directa. Ten a la mano toda la información que puedes necesitar para completar las tres primeras secciones que se centran en tus datos básicos de identificación.
Dedícale tiempo a tu ensayo. Tu ensayo es básicamente tu oportunidad de hablar de forma directa con los empleados del área de admisión que revisarán tu solicitud. Lo más importante es que indiques lo que te atrajo del campo de la medicina y cómo piensas utilizar tu grado académico para ayudar a los demás.
Evita adoptar un enfoque filosófico o demasiado creativo en tu ensayo y no brindes información que ya se mencionó en alguna otra sección de tu solicitud ni la llenes con demasiados detalles con el fin de causar una impresión. Esta debe ser tu carta de presentación, así que enfócate en el aspecto "personal" y dales a los lectores una perspectiva de tu identidad y tus metas profesionales.

5. Obtén tus cartas de evaluación.
Pídele a los profesores con los que desarrollaste una conexión, a los líderes de comunidades o grupos, o a los empleadores con los que trabajaste que escriban una carta que indique cuán apto eres para la carrera de medicina y que prediga de forma positiva tu éxito como médico.

6. Presta atención al cronograma.
La fecha límite para el envío de solicitudes para las escuelas de medicina varía para cada una de ellas y algunas piden información un año antes de la fecha esperada de admisión. Esto significa que debes preparar tu solicitud como mínimo con 18 meses de anticipación a la fecha de inscripción que elegiste. Si estás interesado en la admisión anticipada, las fechas podrían ser incluso más cercanas, así que empieza a recopilar el material para la solicitud en el tercer año.

7. Espera una respuesta.
El plazo para recibir una notificación de aprobación puede tomar desde algunos días hasta varias semanas. Si bien la espera puede ser muy angustiante, trata de mantenerte enfocado en tus estudios y evita hacer algún otro plan antes de recibir todas las respuestas.

No bajes tus calificaciones durante ese tiempo. Las escuelas de medicina siempre esperan que los promedios generales se eleven, por lo que estropear tu último año solo perjudicará a tus oportunidades futuras.
Si no te aceptan en la escuela que querías, hay algunas cosas que puedes hacer para volverte un candidato conveniente en el futuro o puedes seguir otra rama de la carrera.

Vuelve a rendir los exámenes MCAT. Puedes rendirlos tres veces en un año calendario, trabaja por uno o dos años antes de volver a registrarte o asiste a la escuela de postgrado.
Tómate un tiempo libre. Ahora la edad promedio en la que un estudiante ingresa a una escuela de medicina es a los 24 años y hay una cantidad considerable de estudiantes que postulan a una edad mayor. Las escuelas de medicina aprecian a los postulantes que maduraron y aprendieron de sus errores; además, si te tomas un tiempo libre, contarás con más tiempo para preparar una solicitud más competitiva.

Considera a las escuelas osteopáticas. Sé un médico osteópata en lugar de un médico cirujano. Este campo está menos saturado, pero aun así cuenta con estándares elevados. Según la Asociación americana de escuelas de medicina osteopática (American Association of Colleges of Osteopathic Medicine), en el 2010 el ingresante promedio de medicina osteopática tenía un promedio general de 3,47.


Cómo pelear como Goku

Goku es uno de los peleadores más aguerridos en toda la historia del anime. Si quieres lograr alcanzar el nivel de Goku, lee los siguientes consejos. Goku no solo es un peleador físico.

Pasos

1. Conviértete en un golpeador y pateador bueno.
Practica 1000 golpes/patadas por semana. Si no puedes hacer 1000 golpes todavía, empieza con algo sencillo hasta que llegues a la meta de 1000 golpes/patadas. Puedes practicar cualquier tipo de golpe/patada siempre y cuando estés haciendo ejercicio. Procura usar buena forma. Si no tienes un saco para golpear, golpea el aire. Cuando tus golpes sean lo suficientemente buenos añade algo de peso o utiliza pesas, pero ten cuidado porque podrías lastimar tus muñecas. No olvides practicar lentamente cuando añadas peso a tu ejercicio.

2. Ejercítate hasta que puedas hacer 100 flexiones de pecho, sentadillas, ejercicios abdominales y barras, cuando seas lo suficientemente fuerte, trabaja diferentes variaciones como la flexión con una mano o la sentadilla de pistola, etc.
Asegúrate de dejar el espacio suficiente para que tus músculos descansen (1-3 días). Intenta crear tu propia rutina de ejercicios. Y recuerda usar buena forma. Nunca utilices pesas para tus tobillos cuando vayas a patear.

3. Practica pararte de manos hasta que puedas hacerlo por lo menos 10 minutos.

4. Incrementa tu poder de brincar.
Ya sea a través de ejercicios de pliométricos o brincar por encima de una silla. Solo tienes que fortalecer tu poder explosivo.

5. Combate con algún amigo, pero recuerda utilizar protección y guantes.
Da tu mejor esfuerzo pero hazlo de manera segura.

6. Mejora tu agilidad
Practica tus giros y volteretas lo más que puedas.

7. Corre
Encuentra 200 yardas de espacio libre e intenta correr en el menor tiempo posible. Recuerda que también debes de cuidar la forma.

8. Aprende a bloquear, agarrar, esquivar y atrapar.
Puedes practicarlo con tus amigos. Busca ayuda con un instructor de artes marciales o libros o en Internet.

9. Estira
Haz estiramientos dinámicos antes de hacer ejercicio y estiramientos estáticos para relajar tus músculos después del ejercicio.

10. Practica Parkour
Puedes practicar el Parkour en cualquier lugar.

11. Cuando estés en una pelea, siempre busca la manera más rápida y simple de derrotar a tu oponente.

12. Usa el boxeo de sombra o golpea un costal pesado para mejorar tu coordinación ojo-mano y tu velocidad.
Crea tus propias combinaciones y no te ejercites de más porque recuerda que nuestros cuerpos no son tan resistentes como el de Goku.


Cómo entender el lenguaje corporal de los hombres al coquetear

Si estás en pleno coqueteo con un chico y te preguntas si está interesado en ti, su lenguaje corporal podría indicártelo antes de que él te lo diga. Observa la manera en que posiciona su cuerpo en relación al tuyo. Presta atención a sus indicadores faciales, tales como el contacto visual, la sonrisa y el movimiento de sus cejas. Otros indicadores son lo que hace con sus manos cuando están juntos. Recuerda que si bien determinado comportamiento podría no ser un indicador confiable, juntarlos todos puede ayudarte a determinar si está interesado en ti y abierto a un poco de coqueteo.

Evaluar la posición de su cuerpo

1. Observa si su cuerpo está dirigido hacia ti.
Ya sea que su cuerpo esté dirigido hacia el tuyo o a otro lado es un indicador crucial de interés. Si está interesado en ti, por lo general estará dirigido en tu dirección. Pero si no está interesado, estará volteado o pondrá su cuerpo de manera que te dé la espalda.

Por ejemplo, si está de pie, tendrá sus hombros, pecho, cadera y pies en tu dirección para mostrarte que está interesado en ti. Si está sentado, su cuerpo también estará dirigido hacia ti e incluso podría inclinarse hacia ti para mostrar su interés. Si está recostado con los brazos cruzados, entonces podría no estar interesado.
Si su cuerpo está dirigido al tuyo, asegúrate también de que el tuyo esté en su dirección.

2. Observa la posición de sus manos.
¿Puedes verlas? De ser así, es un buen indicador de que podría estar interesado en ti. Si no puedes ver sus manos porque están en sus bolsillos o escondidas debajo de sus brazos cruzados, entonces podría no estar interesado en ti.
Un indicador incluso más fuerte es si estás sentada en frente de él y pone sus manos sobre la mesa. Esto puede indicar que podría querer acercarse a ti. Procura también poner tus manos sobre la mesa. Entenderá la indirecta y se estirará para tocar una o tus dos manos si está interesado en ti.

3. Observa si está inquieto o tiene un comportamiento nervioso.
Esto puede indicar que está nervioso, lo cual se puede deber a su interés en ti. Observa si se mueve en su silla, no sabe qué hacer con sus manos, tamborilea los pies o hace algún otro tipo de gesto nervioso.
Si tiene un trago en la mano, también podría jugar con su botella o vaso. Esto puede indicar que está nervioso o que podría estar pensando subconscientemente en tocarte.

4. Observa si tiene una postura de superhombre con sus manos sobre la cadera.
Si tiene mucha confianza en sí mismo o solo trata de aparentarlo, también podría adoptar una postura de poder para mostrar su interés. Por ejemplo, podría pararse con los pies a la altura de los hombros y poner las manos sobre la cadera.
Que ponga las manos sobre la cadera es un gesto sutil que significa que hay que prestar atención a sus cualidades. Es probable que no se dé cuenta de que lo hace, pero tus ojos quizá se dirijan naturalmente hacia sus manos y la dirección que sus dedos indican.

Descifrar sus indicadores faciales

1. Míralo a los ojos y observa si te devuelve la mirada.
El contacto visual es una clásica táctica de coqueteo y un gran indicador de interés romántico. Quédatele mirando de 2 a 3 segundos y observa si te queda mirando o desvía la mirada. Si se queda mirando, entonces podría estar interesado en ti. Si desvía la mirada, entonces tal vez no lo esté.
Algunas personas son demasiado tímidas para quedarse mirando a otra, así que toma en cuenta los demás indicadores si no te mira a los ojos por más de un segundo.

2. Observa si te sonríe genuinamente.
Es fácil diferenciar una sonrisa fingida de una genuina, porque la genuina ilumina todo el rostro de la persona. Si te sonríe y la sonrisa parece extenderse a sus ojos, entonces será genuina y podría estar interesado en ti. Sin embargo, si sonríe y parece forzado, entonces podría no estarlo.

Sonríele cuando lo mires a los ojos y observa si te devuelve la sonrisa. Si lo hace, será una buena señal. Si no sonríe o te da una sonrisa a medias, entonces podría no estar interesado.
Puedes resaltar su sonrisa diciendo “¡Tienes una sonrisa tan bonita!”.

3. Observa si levanta sus cejas o abre sus orificios nasales.
Estas son señales sutiles de coqueteo que los hombres suelen mostrar cuando miran por primera vez a alguien que les interesa. Observa si levanta rápidamente una o las dos cejas o si sus orificios nasales se abren. Quizá solo dure un segundo, pero si lo hace, será una buena señal.

Si te sonríe cuando levanta las cejas, será un indicador de interés incluso más fuerte.
Procura levantarle las cejas y sonreírle para enviarle la señal de que también estás interesada en él.

4. Presta atención adónde mira.
Quizá le eche un vistazo sutil a tu cuerpo al conocerte por primera vez. Si sigue haciéndolo mientras conversan, será un fuerte indicador de que está interesado en ti. Hasta podría echarte un vistazo intencional para enviarte esa señal.

Por ejemplo, si observas que sus ojos se desplazan de tu cara hacia tu cadera mientras conversan, será una buena señal de que está interesado.
Si es demasiado evidente, incluso podrías decirle algo para llamar su atención de manera coqueta como “¿Estás disfrutando del panorama?”.

5. Observa si sus labios se abren mientras te mira.
Es posible que abra sus labios ligeramente al mirarte. Este es un gesto evidente que indica atracción sexual. Si ves lo que lo hace, será una buena señal.

Hasta podría pasarse la lengua sutilmente por los labios mientras te mira. Esta será una señal incluso más fuerte de que está interesado en ti.

Procura abrir los labios ligeramente o morderte el labio inferior sutilmente para corresponderle el gesto.

Observar indicadores de atracción en sus manos

1. Observa si juguetea con su corbata, calcetines o botones.
Estos gestos de arreglo personal son buenas señales que indican que está interesado en ti y quiere verse excelente. Podría arreglarse los calcetines, alisar sus solapas o corbata, abotonar o desabotonar su chaqueta o juguetear con alguna otra prenda. Si no para de juguetear con su ropa, tómalo como una buena señal.
Si ves que lo hace, podría ser un buen momento para hacerle un cumplido por su ropa. Puedes decirle “Me encanta el color de esa corbata. Realmente destaca el verde de tus ojos”.

2. Observa si pasa su mano por su cabello, cara o vello facial.
Además de tocarse frecuentemente la ropa, también podría pasarse la mano por el cabello, desordenarlo, pasarse la mano por la barba o el bigote, o tocarse la cara. Quizá no se dé cuenta de lo que hace, pero si lo hace, será un buen indicador de su interés.
Si ves que hace estas cosas, procura hacerle un cumplido, por ejemplo “Me encanta cómo te peinas. ¡Está tan prolijo!” o “¡Tu barba es tan abundante! ¿Puedo tocarla, por favor?”.

3. Observa si hace gestos grandes con las manos mientras habla.
Hablar haciendo gestos con las manos es un signo de autoconfianza, pero también puede indicar interés en su interlocutor. Si sus gestos son grandes, es como si estuviera diciendo “¡Mírame!”. Es posible que lo haga para asegurarse de que tiene tu atención.
Procura también replicar sus gestos usando tus manos mientras hablas, pero solo si lo haces normalmente. No hagas gestos con las manos si no te sale natural.

4. Presta atención a cualquier toque sutil.
Si te toca de manera sutil, podría ser un indicador mucho más fuerte de que podría estar interesado. Es poco probable que te toque si no lo estuviera, así que presta mucha atención a todo contacto que haga contigo. Algunas maneras sutiles en que podría hacerlo son:

Se para cerca de ti de modo que su cuerpo roza con el tuyo.
Te toca la parte baja de la espalda o el brazo.
Te aleja el cabello de tus ojos.
Se estira para sostener tu mano.