Cómo volverte un asistente de compras personal

Un asistente de compras personal es alguien que compra artículos para otras personas que no tienen tiempo o la capacidad de hacerlo por su cuenta. Ellos también pueden trabajar en tiendas para ayudar a los clientes a conseguir los artículos adecuados para ellos. Si bien no necesitas ningún título o certificación específicos, puedes llevar cursos para conseguir las habilidades necesarias para el trabajo. Con un poco de esfuerzo, ¡podrás empezar a hacer compras para otras personas!

Desarrollar las habilidades necesarias

1. Elige el tipo de compras en las que quieras especializarte.
Los asistentes de compras personales pueden ofrecer sus servicios para cualquier tipo de artículo, así que elige un área en la cual quieras enfocarte. Si bien algunos compran artículos del hogar, otros podrían comprar ropa para sus clientes. Elige el tipo de compras que quieras realizar y ofrécelo como tu servicio principal.

Las compras para personas de edad avanzada suelen comprender a los abarrotes y los artículos de primera necesidad para el hogar.
Otros asistentes de compras pueden elegir estilos y ropa para personas que no tienen tiempo para ir de compras.
Si quieres comprar artículos de moda, concéntrate en un determinado aspecto de este campo, como prendas superiores o calzado. De esta forma, no te abrumarás al elegir todo un guardarropa.

2. Esfuérzate por desarrollar tus habilidades de atención al cliente.
Los asistentes de compras personales deben trabajar en estrecha cooperación con sus clientes para poder brindarles la mejor experiencia. Mantente atento a sus necesidades y comunícate con ellos de forma clara. Tenles paciencia para que se sientan cómodos cuando les brindes tu servicio.
Bríndales toda tu atención cuando trabajes con ellos, para así poder desarrollar una conexión personal entre ambos.

3. Aprende a administrar un presupuesto.
Los asistentes de compras personales deben trabajar con el presupuesto de sus clientes para aprovechar al máximo su dinero. Aprende a usar programas como Excel u Hojas de cálculo de Google para poder elaborar tablas de presupuestos con facilidad. Préstales mucha atención a los precios y las cosas que los clientes quieren, para así poder darles la mejor experiencia.
Determina si un amigo o familiar puede mencionarte un presupuesto y las cosas que quiera para así poder practicar comprando para él.

4. Lleva un horario de trabajo flexible.
Muchos asistentes de compras personales trabajan después del horario de trabajo normal o los fines de semana, ya que esos son los momentos en los que sus clientes están disponibles. Administra bien tu tiempo para poder reunirte con los clientes y comprar por ellos con poca anticipación. Algunos asistentes de compras también tienen que visitar varias tiendas, así que asegúrate de poder desplazarte con facilidad y de manera oportuna.
Siempre debes estar disponible para los clientes, de modo que puedan confiar en que realices el trabajo.

5. Sigue las tendencias de la moda para saber qué estilos son populares.
Lee revistas y catálogos de moda para determinar qué tendencias y estilos son predominantes. Ve a tiendas con frecuencia para ver los nuevos artículos que lleguen, así podrás familiarizarte con los productos y estar informado sobre ellos.
Si planeas ser un asistente de compras de abarrotes u otros artículos del hogar, no tendrás que prestarles mucha atención.

Recibir educación

1. Concéntrate en las clases de negocios y matemáticas en la escuela.
Si sigues en preparatoria, inscríbete en clases de matemáticas y cursos electivos de negocios o marketing. Presta atención y estudia mucho, para poder aprender a manejar un negocio y desarrollar presupuestos que puedas usar. Toma apuntes para poder revisarlos más adelante.
Si ya terminaste la escuela, busca cursos en línea para seguir aprendiendo.

2. Consigue un título en comunicaciones o marketing si lo deseas.
Dado que los asistentes personales necesitan trabajar con clientes y promocionarse, busca universidades que ofrezcan programas de 2 o 4 años. Concéntrate en llevar cursos de gestión financiera, negocios y comunicación interpersonal. De esta forma, tendrás las habilidades para trabajar de forma eficaz con los clientes.
No necesitas un título para convertirte en un asistente de compras personal, pero puede ser beneficioso que aprendas a manejar tu propio negocio.

3. Consigue un título en moda si quieres ser un asistente de compras de ropa.
Muchas universidades ofrecen cursos de gestión de moda o diseño. Presta atención a estos cursos, y concéntrate en las clases que expliquen sobre las tendencias y los estilos en la moda. Dedica un tiempo a leer y estudiar para poder aprobar todos los exámenes y aprender a administrar tu negocio.
No necesitas un título en moda para ser un asistente de compras personal, pero podría darte más credibilidad.

4. Consigue una certificación de la Association of Image Consultants International.
La Association of Image Consultants International (AICI) es una organización independiente que certifica a los asistentes de compras personales en la industria de la moda. La certificación requiere que rindas un examen en línea que abarcará preguntas sobre tendencias de la moda y la manera de comunicarte con los demás en un entorno de compras personales. Si apruebas el examen, debes enviar un portafolio en línea con tu trabajo y valoraciones de tus clientes. Si la AICI acepta el portafolio, ¡estarás certificado!
No necesitas una certificación para volverte un asistente de compras personal, pero lucirá mejor en tu currículum y le dará credibilidad a tu trabajo.

Conseguir un trabajo

1. Empieza a buscar puestos de vendedor en las tiendas con asistentes de compras personales.
Algunas tiendas por departamentos importantes ofrecen el servicio de asistentes de compras personales, por lo que podrás recomendarles artículos. Busca tiendas en tu área y averigua qué cargos tienen disponibles.

Incluso si la tienda no tiene cargos de asistentes de compras, puedes comunicarte con los clientes para determinar si quieren tus servicios.
Algunos supermercados también tienen estos cargos, en los cuales tendrás que encargarte de los pedidos en línea de los clientes.

2. Busca un tutor o prácticas con otro asistente de compras personales.
Navega en internet para encontrar otros asistentes en tu área y determinar cómo son sus servicios. Comunícate con ellos y averigua si aceptan aprendices o si ofrecen prácticas. Indícales cuáles son tus objetivos profesionales para que puedan ayudarte lo mejor posible.
Si no hay ninguno en tu área, ve a una tienda por departamentos cercana para determinar si ofrecen este servicio.

3. Crea una página web y cuentas de redes sociales para tu servicio.
Dado que muchos asistentes de compras personales tienen su propio negocio, tendrás que crear tu marca para que los demás puedan encontrarte. Crea cuentas de redes sociales para tu negocio, así los demás podrán encontrarte y seguirte. Publica con frecuencia para que vean lo que haces y noten que aceptas clientes de forma activa. Si es posible, acude a un diseñador de páginas web para crear tu página, mediante la cual los clientes puedan comunicarse contigo y conseguir más información con facilidad.
Escribe un blog si quieres incluir actualizaciones sobre las tendencias o los estilos que te gusten, para que los clientes se emocionen con ellos.

4. Haz tarjetas de presentación que puedas entregarles a los posibles clientes.
Haz tarjetas de presentación usando un software de edición o una plantilla en línea. Asegúrate de incluir tu nombre, teléfono, correo electrónico y página web, para que puedan encontrarte con facilidad. Entrega tu tarjeta a los clientes para que sepan cómo comunicarse contigo para consultar sobre tus servicios.
Deja tus tarjetas de presentación en tableros de anuncios públicos, así las personas podrán encontrarte con facilidad.

5. Conversa con los posibles clientes para determinar si desean tus servicios.
Si vas a trabajar en una tienda, conversa con los clientes para determinar si les interesa recurrir a un asistente de compras personal. Si no trabajas en ventas, conversa con las personas que conozcas. Pídeles que se reúnan contigo para que puedan conversar y determines si trabajarían bien juntos.
Pregúntales a tus clientes si puedes usarlos como referencias para así llegar a más personas.

6. Fija tus honorarios por hora.
Muchos asistentes de compras personales cobran por hora, ya que necesitan ir a varias tiendas y esto puede tomar tiempo. Elige un precio inicial para consultar con los clientes, el cual suele ser alrededor de $25 a $30 por hora, y reúnete con ellos para hablar sobre lo que esperan del servicio. Luego podrás cobrar de $20 a $30 adicionales por cada hora que dediques a comprar.

El salario anual promedio de los asistentes de compras personales es de $30 000 a $57 500.
A medida que consigas más experiencia y tengas muchos clientes, podrás empezar a cobrar más por tus servicios.
No tomes un porcentaje del monto que el cliente gaste, ya que podría pensar que buscas productos costosos para ganar más dinero.


Cómo restaurar tu fe en la humanidad

Todos nacemos receptivos al amor, la bondad y la esperanza. A medida que crecemos, nos encontramos con los aspectos menos esperanzadores y desafiantes de ser humanoz, que incluyen notar problemas mundiales como la pobreza y la discriminación, y descubrir que las cosas que los humanos hacen a veces pueden ser odiosas, calculadoras y poco amables. Aunque esto puede volvernos cínicos o dejarnos sintiéndonos impotentes, los seres humanos son igual de capaces de ser bondadosos y amorosos de la manera más increíble, asombrosa y maravillosa. Si te sientes un poco cansado de a dónde se dirige la humanidad, estas son algunas maneras activas en que puedes restaurar tu fe en ella.

Ver lo bueno en el mundo

1. Pasa tiempo con los niños.
Si no hay niños en tu vida de forma habitual, te estás perdiendo de las maravillas de ver el mundo a través de una perspectiva nueva, curiosa y creativa. Los niños son menos propensos a cegarse voluntariamente o a ser incapaces de ver las injusticias y los problemas. Solo con estar alrededor de niños con más frecuencia, con escucharlos atentamente y prestar atención a lo que hagan, podrás empezar a salir del cascarón del cinismo y permitirte ser más infantil, juguetón y creativo.

Los niños pueden atravesar las capas de ofuscación que los adultos usan para justificar sus decisiones estúpidas, procrastinación e inacción. A los niños tampoco les importa mostrarse admirados por el mundo que los rodea, deleitándose constantemente con los nuevos descubrimientos y haciendo conexiones increíbles entre las ideas, las personas y el resto del mundo.
Reconoce en el tiempo que pases con los niños que nacemos como pizarras en blanco, no para lastimar ni molestar a los demás. Es inútil y, en general, falso tener una visión fija de que los seres humanos son crueles, mezquinos y que se adhieren egoístamente solo a lo que es mejor para cada persona.

2. Pídeles a los demás que te cuenten acerca de los momentos más felices de sus vidas.
¿Con cuánta frecuencia les pides a los demás que recuerden los momentos felices y lo que los hace felices ahora? A las personas les encanta hablar de lo que les importa, de lo que las motiva y de lo que las hace felices, pero no siempre es un tema obvio para una conversación general.
Es muy importante proporcionar el espacio para que las personas se abran acerca de sus momentos felices: les ayuda a expresar frente a un público lo que les importa más (y, por lo tanto, podrían inspirarse más) y te ayudará a ver el lado más bueno, positivo y feliz de las personas en tu vida.

3. Concéntrate en las buenas historias, las historias de una gran bondad y de acciones virtuosas.
Hay una gran cantidad de historias positivas, inspiradoras y alentadoras sobre el bien que las personas hacen todos los días. No obstante, muchas de estas historias positivas se entierran bajo la cobertura sensacionalista y negativa que los medios de comunicación parecen preferir. De todos modos, puedes elegir decididamente aumentar tu exposición a las historias positivas. Por ejemplo, puedes suscribirte a noticias en línea que solo se centran en las historias positivas. Además, puedes seguir solo a los amigos y seguidores de las redes sociales que deliberadamente deciden compartir buenas noticias en lugar de malas y que comparten de manera habitual cosas inspiradoras.
Revisa páginas web como The Good News Network, Happy News, The Huffington Post Good News o Daily Good. Este tipo de páginas web se concentran en las noticias positivas y reúnen muchas historias de bondad, afecto y cariño sobre las cosas buenas que hacen los seres humanos.

4. Revisa tus organizaciones benéficas favoritas en línea y lee lo que hacen su personal y los voluntarios.
Ya sea la Cruz Roja, Médicos sin Fronteras, el zoológico de la localidad que trata de conservar animales o una organización benéfica basada en la fe; si te informas de sus actividades, recordarás que las personas están muy involucradas en ayudar a los demás, en conservar el medio ambiente, en restaurar la tierra, en cuidar el bienestar de los animales y en presionar al gobierno para realizar cambios que mejoren la vida y los medios de subsistencia.
Busca en los estantes de la librería o biblioteca de tu localidad historias maravillosas acerca de personas en el mundo empresarial que estén transformando la sociedad y, a la vez, dirijan un negocio. Estos negocios están cambiando la manera en que “hacemos negocios” y vemos el mundo, incluyendo áreas como el intercambio de información, creando juegos que educan y brindan placer, vendiendo productos de comercio justo o de fuentes justas, produciendo artículos ecológicos y proyectos financieros que ayudan a las personas a pedir prestado o invertir en pequeños proyectos que benefician a muchas personas en las comunidades locales. Los emprendedores sociales se enfocan en gran medida en asegurar que sus negocios marquen una gran diferencia en el mundo.

Encontrar la gratitud

1. Pasa tiempo ayudando a las personas menos afortunadas que tú.
Una verificación de la realidad puede venir en la forma de mirar a las personas que pasan por situaciones 10 o 100 veces peores que tú y aun así se las arreglan para vivir cada día con pasión y optimismo, creyendo que su propia recompensa es estar vivas. Puedes ayudarlas, pero ellas también pueden ayudarte.

En vez de simplemente leer sobre estas personas, involúcrate mediante el voluntariado para que puedas ver cara a cara las dificultades que viven los demás. Por ejemplo, podrías considerar la posibilidad de hacer voluntariado en un hospicio, un hospital para niños con enfermedades terminales o en una comunidad de socorro en casos de desastre donde las personas han perdido sus hogares y sus medios de subsistencia.
Por más malas que parezcan las cosas para ti, ver las agallas y voluntad de aquellas personas que pasan por grandes dificultades puede ayudarte a darte cuenta de que los seres humanos realmente son maravillosos, resilientes y muy profundos. También puede ayudarte a equilibrar tus propios problemas y mantenerlos en perspectiva.

2. Piensa en las cosas que las personas hacen y por las que estás profundamente agradecido.
Si empiezas a buscar razones por las cuales sentirte agradecido, hay una gran posibilidad de que las encuentres en las acciones de los demás todos los días. Por ejemplo, el conductor que amablemente te deja entrar en el carril en lugar de acelerar, el comprador que te deja en frente de su lugar en la cola porque llevas menos productos, el solicitante que te ayuda a completar un formulario que te parece bastante complicado o el desconocido que nota tus lágrimas en público y con amabilidad te pregunta qué anda mal. Las personas son buenas, solo es fácil olvidarlo.
Luego, hay momentos de bastante heroísmo, como cuando alguien te saca de un accidente automovilístico, se sumerge y rescata a tu hijo que se está ahogando o corre a tu casa en llamas y saca a tus mascotas. Ya sea que las acciones sean grandes o pequeñas, date cuenta de lo que los demás hagan y celebra la bondad humana. Cada día aparecen personas bondadosas que podrían denominarse "personas que hacen su trabajo" o que realmente se las puede ver por su comportamiento atento y de unión.

3. Lee diarios de gratitud públicos disponibles en línea.
Leer sobre cómo los demás encuentran la gratitud en las cosas cotidianas puede inspirarte a sentirte más lleno de esperanza en general y a ver que muchas personas sinceramente se preocupan por la belleza y el asombro de este mundo y sus seres vivos.
Estos son solo algunos ejemplos comunes. Escribe “diarios de gratitud” o “buenas historias” en Google y estarás bombardeado de cosas maravillosas que suceden en el planeta a diario.

4. Guarda una lista de las personas que te inspiran.
Haz un marcador en tu navegador habitual y comienza a guardar a las personas que te inspiren a través de sus acciones. Consulta de manera habitual sus actualizaciones a medida que progresan en sus esfuerzos. También agrega a las personas que ya no estén con nosotros: los esfuerzos pasados son igual de valiosos porque permitieron que la sociedad humana sea tan avanzada como lo es en la actualidad.
Mahatma Gandhi lo resumió bien cuando imploró lo siguiente: “No debes perder la fe en la humanidad. La humanidad es un océano: si unas gotas del océano están sucias, eso no significa que todo el océano se vuelva sucio”. Aunque suceden cosas crueles y desagradables todos los días, también ocurren muchos actos de bondad y alegría.

Hacer un mundo mejor

1. Fomenta la fe entre tus prójimos por medio de tus acciones.
Ve el mundo de una manera más confiable y menos exigente. Implementa la famosa frase de Gandhi de “ser el cambio que deseas ver en el mundo”. Cuando presentas el tipo de cambio que quieres ver propagado, despiertas una onda de virtudes que, aunque evidentemente no te beneficien, avanzan en beneficio de los demás, mejorando así de manera constante la comunidad de la que formas parte. Por último, la fe en la humanidad no se basa en lo que recibes: se trata de saber que estás haciendo la vida un poco mejor, un poco más fácil y un poco más habitable para todas las personas con las que te conectas.

Confía más en los demás. Por ejemplo, podrías fiarte de la palabra de una persona de que te pagará por un artículo usado que te ha comprado. Podrías prestarle a un vecino o amigo tus herramientas o series de DVD sin especificar una fecha de devolución, teniendo fe en que te devolverá las cosas cuando sea necesario. Quizás te hayas preocupado anteriormente por dónde termina tu donación de caridad o te preocupe que una persona sin hogar huya y compre cerveza en vez de un lugar para descansar en la noche, lo que te impide donar cualquier cosa. En lugar de imponer tu voluntad, solo da. Ten fe en que esa donación hará lo que tiene que hacer.
A veces los demás harán lo incorrecto por ti, pero en general, es mucho más probable que te sorprendas de cómo los demás te pagan su fe en ellos de manera positiva, devolviéndote la confianza con confianza y gratitud. Implementar este grado de fe en los demás puede darte bastante miedo al principio, especialmente si has estado muy apegado a las cosas o el dinero, pero cuando hayas llegado a esta etapa, habrás recorrido mucho para restaurar tu fe en la humanidad.

2. Haz buenas obras al azar.
Llena el parquímetro del conductor vecino cuando veas que está casi vacío, dale a un extraño un café adicional mientras estén parados en la fila o limpia la ducha pública en la piscina después de haberla usado en lugar de dejarla toda embarrada. Para más ideas, revisa Cómo hacer buenas obras al azar.

Participa en la cadena de favores. En vez de pedir que tu buena acción sea pagada de alguna manera, pide que te devuelvan el favor "participando en la cadena de favores" hacia otra persona necesitada. Por ejemplo, tal vez puedas darte el lujo de ayudar a un estudiante a asistir a un curso que de otra manera no podría pagar. A su vez, pídele a ese alumno que haga lo mismo en el futuro por otro alumno que no pueda pagar un curso.

3. Ten compasión.
Si bien la bondad interior de cada uno de los seres humanos con los que te encuentras podría no ser evidente todo el tiempo, es la compasión la que te permite analizar más a fondo las aflicciones, heridas y males de tus semejantes. Mirando en lo profundo, a menudo descubrirás lo que motiva o fuerza un comportamiento cruel, despiadado o irreflexivo. Es en la búsqueda de comprender mejor por qué las personas se comportan como lo hacen que puedes sentir empatía por ellas y aprender la tolerancia. Es en el perdonar a las personas por su comportamiento inferior que aprendes a dejar de lastimar y darles el regalo de la libertad para curarse del dolor y el miedo y convertirse en lo mejor que pueden ser.

Encuentra la mayor cantidad de maneras posible de colaborar y cooperar con tus semejantes. Reduce el conflicto y la competencia fomentando y facilitando maneras colaborativas de terminar las cosas en el trabajo, en casa, en la escuela o universidad, en el parque local, donde sea que estés.
Haz espacio para los demás, aunque no los conozcas. Cuando haya mucho tráfico o la cola esté larga, deja que los demás pasen. También son seres humanos, sienten como tú, y qué maravilloso es saber que alguien más se preocupa por ellos. Tu consideración retumbará, ya que muchos de los que dejes pasar sentirán la necesidad de dejar pasar a alguien más en otro momento. Y esto seguirá.

4. Cuéntales historias de bondad humana a otras personas que conozcas, para inspirarlas a que también vean lo bueno de la humanidad.
Una vez que hayas encontrado historias positivas sobre la humanidad, comparte tu experiencia con los demás para inspirar sus acciones y pensamientos positivos. Si tienes tu propio blog o actualizas tu red social con historias, comparte más historias que sean positivas y alentadoras. ¿Qué puedes hacer ahora mismo, hoy, para transmitir historias que muestren la buena voluntad de las personas, sus actos de heroísmo y virtudes humanas?
Celebra esos momentos impresionantes cuando las personas hacen algo increíble, como renunciar a ganar una carrera para ayudar a un compañero atleta lesionado, rescatar a una mascota atrapada en una casa que arde en llamas, darle la mano a un enemigo durante una tregua en los momentos hostiles, etc. Celebrando y compartiendo las historias, imágenes y trabajos creativos que surgen en torno a actos heroicos y altruistas de cuidado y amor, te convertirás en parte de la propagación del poder y la valía de las acciones dignas, bondadosas y solidarias.

5. Restaura tu fe en ti mismo.
Recuerda que tú también formas parte de la humanidad. El mundo que prefieres no aparecerá distanciándote de tus semejantes o deplorándolos constantemente. Si sientes que la mayor parte de la humanidad está condenada o es simplista, quizás el problema esté ahí mismo. Henry Miller dijo una vez "El hombre que siempre se preocupa por el problema de la humanidad no tiene problemas propios o se ha negado a enfrentarlos". Si has tenido una vida dura, deja de ser duro contigo mismo. Aprende a perdonarte y a creer más en ti mismo. Sal de tu zona de confort para aprender nuevas cosas y para obligarte a hacer cosas en las que crees que podrías fallar. Sé atrevido: el mundo merece tus talentos.

Si prefieres desesperarte a tener esperanza o quejarte a pasar a la acción, entonces encontrarás negatividad donde sea que mires. Por otro lado, puedes elegir tener fe en la humanidad, de muchas de las maneras descritas anteriormente. Además, puedes elegir ser bondadoso como una forma de pronunciarte contra las injusticias, la violencia, el despilfarro y el hambre en el mundo.
Es posible que te sientas impotente ante lo que a veces parece terrible, pero no lo eres. La bondad es un empoderamiento silencioso y discreto de cada ser humano: siendo amable, afirmas el tipo de mundo del que quieres formar parte.


Cómo colgar una pera de boxeo

Las peras de boxeo son bolsas pequeñas y ligeras a las que se golpea para mejorar el rendimiento físico y la coordinación entre las manos y los ojos. Puedes encontrar este tipo de instrumentos de entrenamiento en muchos gimnasios, pero también puedes instalar uno en tu casa para entrenar con más privacidad.

Colgar una pera con un soporte para pared

1. Compra una pera con un soporte para pared.
Estas unidades generalmente vienen con una pera inflable, una tabla superior y una cantidad de barras resistentes que sirven para colgarla en la pared. Busca una pera ajustable, es decir, que puedas elevarla o bajarla solamente moviendo la tabla superior, sin necesidad de mover todo el aparato.

Busca una pera con soporte para pared en una tienda de suplementos y materiales deportivos.
Una pera personal generalmente cuesta entre $50 y $250, de acuerdo a la calidad de la estructura del soporte.

2. Encuentra un lugar elevado en el muro para colgar la pera.
Busca un área plana y despejada en la pared que pueda sostener la estructura de la pera. La pared debe ser lo suficientemente alta como para colgar la pera a la altura de los ojos sin ningún problema. Para tener mejores resultados instala el aparato a unos 15 o 30 cm (0,5 o 1 pie) sobre tu cabeza. Ya que estarás entrenando en este lugar, asegúrate de que el área alrededor de la pared sea fácilmente accesible y esté libre de objetos.

Por ejemplo, si mides 1,80 m (6 pies) de altura, cuelga el aparato de tal forma que la tabla superior que sostiene la pera quede entre 2 y 2,10 m (entre 6,5 y 7 pies) sobre el nivel del piso.
Los muros de paneles de yeso pueden soportar fácilmente los aparatos ligeros, pero asegúrate de colgar los modelos más pesados sobre paredes de madera o concreto.

3. Realiza algunas marcas en la pared donde instalarás las barras de los soportes.
Coloca la estructura de la pera en el piso como si estuviera completamente ensamblada. Luego, encuentra la distancia entre cada soporte usando una cinta métrica. Después de registrar esta información, haz marcas con un lápiz sobre el muro para indicar el lugar donde irá uno de los soportes. Luego usa las medidas que has tomado para hacer más marcas que indiquen el lugar de los demás soportes.
Si vas a colgar el aparato sobre una pared de paneles de yeso, usa un sensor de tabiques para encontrar los parantes de madera gruesa dentro de la pared. Realiza marcas sobre estos puntos para asegurarte de que el aparato tenga el sustento suficiente.

4. Añade tablas de madera sobre los puntos marcados para conseguir un mayor sustento.
En lugar de colgar el aparato directamente a la pared considera colocar algunas tablas ligeras de 2,5 x 10 cm (1 x 4 pulgadas) sobre los puntos señalados. Esto le dará soporte adicional al aparato para que las probabilidades de que se caiga de la pared sean mínimas.
Si es necesario, haz tus propias marcas sobre las tablas de madera.

5. Instala las barras de soporte a la pared.
Si es necesario, perfora agujeros guía en los puntos marcados. Estos deben tener la misma medida que los tornillos de las barras de soporte. Luego, sostén una de las barras de soporte contra el muro y alinéala con las marcas. Usa un nivelador para asegurarte de que la barra esté derecha y entonces ajústala al muro usando tornillos o seguros similares. Repite este proceso con cada barra de soporte.

Para verificar que las barras de soporte estén seguras, tira de ellas con tus dedos. Si se mueven, debes ajustar los tornillos un poco más.
Usar tarugos para paneles de yeso o dispositivos de anclaje similares son más que suficientes para los aparatos livianos.

6. Conecta la tabla que sostiene la pera con las barras de soporte.
Levanta la tabla que sostiene la pera y deslízala por las vigas que han sido instaladas en las barras de soporte. De acuerdo con el modelo específico, puede ser necesario usar tornillos o algo similar para ajustar las vigas en su debido lugar.
Si la tabla no se desliza correctamente, debes realinear las barras de soporte.

7. Cuelga la pera en el gancho giratorio de la tabla.
Si todavía no está conectado, atornilla el gancho giratorio en la tabla que sostiene la pera. Luego conecta la presilla que está en la parte superior de la pera con la parte inferior del gancho giratorio. Si todo sale bien, la base de la pera debe estar a la altura de tus ojos.

Instalar una pera con pedestal

1. Compra un saco de golpear que incluya un soporte para una pera.
Con pocas excepciones, la mayoría de las tiendas no vende pedestales exclusivamente para peras. Por eso deberás comprar un saco de golpear tradicional que tenga un soporte para anexar la tabla y el gancho giratorio.

Puedes encontrar un pedestal para sacos de golpear en tiendas de suplementos y materiales deportivos.
De acuerdo con la calidad, la mayoría de los pedestales para sacos de golpear pueden costar entre $100 y $300.
Si quieres algo más barato, puedes construir un pedestal en casa.

2. Arma el pedestal siguiendo las instrucciones del fabricante.
Cada pedestal es diferente, esto significa que no existe un procedimiento estándar para todos ellos. Por este motivo, debes seguir el manual de instrucciones que el fabricante adjunta al producto para estar seguro de que todo esté bien ensamblado.
El libreto de instrucciones del aparato debe explicar cómo instalar las piernas de soporte y la tabla que sostiene la pera. Si no lo hace, entra en contacto con el fabricante para recibir asistencia.

3. Cuelga la pera sobre el pedestal a la altura de los ojos.
Después de haber armado todo el pedestal, ensarta la presilla de la pera en el gancho giratorio que está localizado debajo de la tabla que la sostiene. Si es necesario, ajusta el pedestal de tal forma que la base de la pera quede a la altura de los ojos.
A diferencia de muchas peras con soporte para pared, la mayoría de los pedestales están hechos con la posibilidad de variar los ajustes.

4. Coloca peso sobre el pedestal antes de usarlo si fuera necesario.
Muchos pedestales para sacos de golpear del mercado se vuelven muy pesados en la parte superior por causa del propio saco colgado en estos. Si el tuyo entra en esta categoría, asegúrate de sostener las piernas del pedestal con sacos de arena u objetos similarmente pesados. Esto evitará que el aparato se caiga durante su uso.

Usar la pera

1. Sostén tus brazos al frente de la pera todo el tiempo.
Cuando usas una pera debes asegurarte de mantener tus brazos arriba de tal manera que tus puños estén directamente frente a la pera y tus codos estén paralelos a ella. Esto es útil para proteger tu rostro de lesiones y para ayudarte a desarrollar tu resistencia física a través de la fuerza que empleas para mantener tus brazos levantados.

2. Golpea la pera con movimientos pequeños y circulares.
Para golpear la pera apropiadamente no uses golpes frontales o ganchos como si estuvieras en una pelea. En vez de esto, mueve tus puños en pequeños círculos de tal forma que el extremo de cada órbita alcance a golpear la pera. Recuerda: este ejercicio se trata de seguir el ritmo y ganar resistencia, no de fuerza; por lo tanto, no golpees la pera muy fuerte.
Para comenzar, golpea la pera con la parte exterior de tu puño. Una vez que adquieras experiencia puedes intercambiar los golpes con la parte interna.

3. Golpea la pera a un ritmo específico.
Después de golpear la pera cuenta cuántas veces esta rebota contra la tabla superior. Para tener un buen ritmo de pelea, debes lanzar tu puño nuevamente en cada compás impar. Cuando comiences a practicar trata de golpear la pera a cada cinco rebotes. Cuando te sientas cómodo puedes intentarlo a cada tres o inclusive a cada rebote.


Cómo arreglar una amistad rota

Muchas amistades tienen problemas; sin embargo, una pelea complicada puede hacerte sentir que la relación es irreparable. Si realmente te preocupas por esa persona, valdrá la pena la tensión emocional para resolver tus problemas. Podría ser difícil; no obstante, arreglar una amistad rota la dejará mucho más fuerte que antes.

Restablecer la comunicación

1. Sé el primero en acercarse.
Si no se hablan, alguien tendrá que dar el primer paso. ¡Sé tú quien opte por darlo! Esto le mostrará que quieres que sean amigos de nuevo y que realmente quieres resolver las cosas. Piensa en cómo puedes acercarte. Dependiendo de la persona y de la gravedad de la discusión, es posible que tengas que probar algunas formas distintas para ponerte en contacto.

2. Ponte en contacto con la persona de la forma que puedas.
Si no responde tu llamada telefónica, déjale un mensaje de voz en el que digas que realmente quieres arreglar las cosas y luego envíale un mensaje de texto similar. Si bloquea tus mensajes de texto, envíale mensajes por correo electrónico. Si ignora tus correos electrónicos, trata de comunicarte con un mensaje privado a través de las redes sociales. Si todo lo demás falla, puedes tratar de visitarla de forma personal a su casa.

Acércate una vez y espera una respuesta antes de tratar de acercarte de otra manera. No querrás hacer que se sienta hostigado o presionado.
Si acepta reunirse contigo por mensaje de texto o correo electrónico, lo mejor será hacerlo en un lugar público y común para que ninguno se sienta intimidado o bajo presión.

3. Respeta la necesidad de espacio de tu amigo.
Si tu amigo se niega a verte o a hablar contigo o si no es una opción visitarlo en persona, tal vez tengas que retroceder por un momento. Tu amigo querrá espacio y deberás respetarlo. Utiliza el tiempo para reflexionar sobre la situación y prepara lo que quieres decir.
No presiones a tu amigo si está claro que quiere espacio. Solo lo molestarás y harás que se sienta frustrado contigo.

4. Habla sobre el problema de forma honesta y abierta.
Explica cuál es el problema y sé honesto al respecto. Luego pídele que haga lo mismo. Déjalo hablar todo el tiempo que lo necesite. Escucha realmente y no lo interrumpas. De esta manera, ambos podrán contar su versión de la historia y poner todo sobre la mesa.
Expresa tus sentimientos sin usar palabras acusatorias o provocadoras. Por ejemplo, en vez de decir “Tomaste una decisión realmente tonta”, pregúntale a tu amigo “¿Por qué decidiste hacer eso? Tengo problemas para comprenderlo”.

5. Utiliza afirmaciones en primera persona cuando hables con tu amigo.
Esto evitará que eches la culpa y crearás un tono más pacífico mientras hables. Por ejemplo, en vez de decir “Fuiste un bobo egoísta”, di algo como “Yo pensé que no te importaban mis sentimientos y realmente me sentí herido por las cosas que dijiste”.

6. Discúlpate con tu amigo y acepta sus disculpas.
Incluso si no hiciste nada y crees que la situación es su culpa, ofrecer unas disculpas marcará la pauta. Podrías decir “Realmente lamento que las cosas hayan llegado hasta este punto. Quiero que las cosas sean mejores entre nosotros”.

Si te equivocaste de alguna manera, discúlpate con sinceridad.
Si tu amigo se disculpa contigo, acepta sus disculpas gentilmente.

7. Evita empezar de nuevo una discusión.
Es importante que no digas ni hagas nada que hiera durante esta conversación. Esto solo dañará más la amistad y podrías hacer que las cosas sean irreparables. Haz tu mejor esfuerzo para mantener tranquilas las cosas. Si las cosas se calientan, no permitas que se agraven.
Por ejemplo, si tu amigo te dice “¡No puedo creer que me hayas hecho eso! ¡Nunca volveré a confiar en ti!”, puedes decir algo así como “¡Lo sé, fue algo muy estúpido de mi parte! ¡Lo siento mucho! ¡Quiero arreglar las cosas, por favor, dime cómo puedo hacerlo!”.

Reconstruir una amistad sana

1. Deja ir tu enojo o frustración.
Si realmente quieres reconstruir tu amistad, todo empezará cuando dejes ir tus sentimientos negativos sobre la situación y perdones sin dudar a tu amigo. Ínstale a hacer lo mismo. Deja atrás el pasado y mira hacia el futuro.

2. Haz un plan para reconstruir la amistad.
Pregúntale a tu amigo si hay algo que puedes hacer de forma diferente en el futuro para mantener fuerte la amistad. Podrías decir “Dime cómo podemos evitar algo como esto en el futuro. ¿Qué necesitas de mí, como tu amigo, para evitarlo?”.
Si tienes alguna solicitud para tu amigo, hazla en ese momento. Podrías decir algo así como “En el futuro, solo quiero que respetes mis sentimientos cuando los exprese. Quiero sentir que te importan”.

3. Toma las cosas lentamente.
Si tu mejor amigo y tú tuvieron una pelea importante, pasar el rato todos los días después de la escuela como lo solían hacer probablemente no sea la forma más sana de reconstruir las cosas. No vuelvas a hacer ninguno de tus viejos hábitos. Empieza lentamente con llamadas telefónicas y salidas ocasionales. Esto les dará tiempo para sanar a medida que reconstruyen la amistad.

4. Evita cometer el mismo mal comportamiento en el futuro.
Las disculpas no tienen sentido si no corriges el comportamiento por el que te disculpaste. Haz los cambios necesarios para mantener tu amistad en el camino correcto. Pon atención a la forma en que hablas e interactúas con la otra persona. Si nada cambia entre ustedes y todavía sientes que las cosas son negativas, es posible que sea mejor reevaluar la amistad.

Identificar una amistad tóxica

1. Analiza la forma en que se tratan.
Es un hecho difícil de aceptar; no obstante, no vale la pena arreglar algunas amistades. Si tu amigo siempre te trató mal o si te hizo sentir mal contigo mismo, quizás sea mejor no mantenerlo en tu vida.
Tu amigo debe mostrarte amabilidad, aliento, respeto y empatía. Si por lo general no puede darte estas cosas, o viceversa, tal vez no sea una amistad sana.

2. Determina si sientes que puedes ser tal como realmente eres cuando estás cerca de tu amigo.
Una señal infalible de una amistad tóxica es si sientes que no puedes ser tú mismo con esa persona. Si te obliga a hacer tus cosas con mucha precaución, probablemente no sea una buena amistad. Si tu amigo critica tu personalidad de forma constante, entonces se trata de una relación tóxica.
Un buen amigo ofrece críticas con compasión.

3. Asegúrate de que haya un equilibrio en tu amistad.
Las amistades sanas y mutuas implican un equilibrio entre ambos amigos que se acercan entre sí. Si tu amigo nunca te llama ni te envía un mensaje de texto o si tú siempre eres el que tiene que hacer planes, podría haber un desequilibrio en la amistad.

Un amigo tóxico podría hacerte competir por su amistad, mientras que un buen amigo te aceptará y hará tiempo para ti sin excepción.
Las personas tóxicas tienden a forzarte a abandonar tus propios problemas para que lidies con sus problemas.

4. Evalúa si tu amistad es sana y mutuamente beneficiosa.
Piensa en cómo te sientes cerca de esa persona y pregúntate si honestamente fue solidario y cómodo tener su amistad. Debes sentir que por lo general puedes confiar en tu amigo y también debes sentir que te apoya.
Tu amigo debe inspirarte a crecer y debes hacer lo mismo por él.

5. Corta vínculos con amigos tóxicos.
Si has decidido que no vale la pena salvar una amistad, deberás cortar todos los vínculos con esa persona. Sé firme y directo. No solo te limites a bloquear el número de teléfono de alguien y a evitarlo para siempre, sino que también deberás buscar alguna forma de cierre al poner fin a la amistad de forma verbal.
Por ejemplo, podrías decir algo como “He estado pensando en nuestra amistad y creo que necesito tomar un descanso. No me gusta cómo me siento cuando estamos cerca, creo que tengo que ordenar algunas cosas por mi cuenta”.


Cómo encontrar y tener como mascota a un tardígrado (oso de agua)

“Oso de agua” es el nombre coloquial de un animal multicelular diminuto que siempre ha sido el deleite de los microscopistas. Estos tienen un nombre adecuado, tardígrados (“caminantes lentos”), y con cuatro pares de patas rechonchas y un andar torpe, tienen una apariencia que los hace lucir como osos microscópicos (es decir, un oso microscópico de 8 patas). Los tardígrados viven en más lugares del planeta tierra que las personas, por lo que prácticamente es probable que todo puñado de agua contenga algunos. No obstante, la manera más sencilla de encontrarlos y cuidarlos es observar en restos de musgo húmedo.

Buscar tardígrados

1. Aprende sobre los tardígrados.
Estos animales pueden ser microscópicos, ¡pero son muy geniales! Los tardígrados (también conocidos como osos de agua) son unos de los animales más fascinantes de la tierra, y viven casi en todo lugar que puedas imaginar. Ellos pueden sobrevivir bajo las siguientes condiciones:

a temperaturas bajas de hasta -200 °C (-328 °F) y elevadas de hasta 151 °C (304 °F);
congelados en un bloque de hielo;
sin oxígeno por días y quizás meses;
sin agua por décadas;
bajo niveles de radiación de rayos X 1000 veces mayores a la cantidad mortal para las personas;
en muchos químicos nocivos;
en alcohol hirviendo;
bajo la presión baja de un vacío, como el del espacio;
bajo una presión extrema de hasta 6 veces más que la de la parte más profunda del océano.

2. Busca un hábitat húmedo de tardígrados.
Muchos tardígrados son acuáticos, pero los lugares más sencillos en los que las personas pueden encontrarlos son el musgo húmedo, el liquen o las capas de hojas. Busca en los bosques, cerca de los estanques o incluso en tu patio trasero. Tu mejor opción es buscar en los lugares húmedos, en donde los tardígrados son activos. Puedes obtener una muestra de un hábitat seco si es lo único disponible, ya que puede contener tardígrados en un estado de hibernación extrema (criptobiosis), esperando que el agua los rejuvenezca.

3. Toma una muestra del musgo o liquen con unas pinzas.
Coloca la muestra en una bolsa de papel o un sobre, así podrá secarse un poco. Una bolsa plástica retendrá el agua y fomentará el crecimiento de moho, lo que bloqueará tu visión de los animales.

Puedes tomar muestras de varios tipos diferentes de musgo, liquen o capas de hojas para determinar si a los tardígrados les gusta uno más que otro.
En comparación con el liquen duro y escamoso, es más probable que el suave tenga tardígrados. Incluso puedes encontrar osos de agua en el liquen polvoroso que crece en las rocas y las paredes de ladrillos.

Armar el refugio de los tardígrados

1. Coloca las muestras en una placa de Petri.
Solo tienes que colocar una cantidad diminuta del material en cada placa de Petri. Si no tienes una placa de Petri, puedes usar cualquier recipiente pequeño de plástico transparente. Los blísteres que se usan para las pastillas son una buena opción.

2. Remoja el musgo o liquen por completo.
Agrega agua (de preferencia destilada o de lluvia) hasta llenar un centímetro de la placa de Petri. Deja remojando de 8 a 24 horas, así harás que los osos de agua estén activos.

3. Exprime el agua del musgo en otra placa de Petri.
Si exprimes o sacudes su hábitat, esto liberará a las criaturas microscópicas en el agua.

4. Busca un microscopio de baja potencia.
La mayoría de los tardígrados tienen una longitud aproximada de ¼ a ½ milímetro. En el rango de visión humana, esto es casi un poco más pequeño que un punto. Para encontrar uno, solo se requiere un microscopio con un aumento aproximado de 15x o 30x. Si no tienes uno, busca en Internet un estereomicroscopio barato.

5. Busca tardígrados.
Coloca el microscopio por encima de la placa de Petri y enfócalo en el musgo. Es de utilidad iluminar una linterna potente de forma horizontal hacia el lado de la placa de Petri. Esto hará que los tardígrados y otras criaturas brillen de un color blanco. Busca un animal con 4 pares de patas rechonchas, sacudiendo y ondulando su cuerpo rechoncho con lentitud. El último par de patas apuntará hacia adelante, por lo que podrías confundirlas con una cola o el extremo de su cuerpo.

Si hay un oso de agua, estarás de suerte. Vierte el agua en el musgo para crearle un hogar.
Si no ves ninguno luego de mover la placa de Petri por un momento, reemplaza el agua y vuelve a intentarlo en un pedazo de musgo diferente, hasta que encuentres uno.

Cuidar los tardígrados

1. Alimenta al tardígrado.
Los osos de agua absorben los jugos del musgo, las algas y el liquen para alimentarse. Coloca un poco de materia vegetal una vez al mes, o reemplaza el material antiguo si empieza a volverse mohoso o descomponerse.

Los osos de agua también comen nematodos (como las criaturas con forma de lombriz), rotíferos y el plancton diminuto. Busca un musgo húmedo y agradable para los osos de agua, ya que lo más probable es que contenga su presa.
Algunos tardígrados viven en agua dulce y otros en agua salada. Usa agua y plantas del mismo tipo que el del entorno en el que hayas encontrado a tus tardígrados.

2. Agrega agua en la placa de Petri cuando se seque.
Los tardígrados suelen sobrevivir en un estado seco, pero esto no se garantiza. Cuida bien a tus osos de agua y mantenlos húmedos.
Los tardígrados secos son más pequeños y no se mueven en lo absoluto. Quizás no puedas detectarlos, pero volverás a verlos si les das una buena remojada.

3. Disfruta cuidando a los tardígrados.
A ellos no les importará que los mires con un microscopio de vez en cuando. Si tienes suerte, podrías verlos mudando su cutícula exterior sólida, poniendo huevos o incubándolos.


Cómo hacer muñecas Hina Matsuri

Hina Matsuri que se traduce más o menos como "Día de las chicas" o "Día de las muñecas" es una festividad que se celebra todos los años en Japón en el tercer día de marzo. Durante estas fiestas, se exhiben varias muñecas decorativas. Para celebrar este día, puedes hacerlas tú mismo usando materiales como el papel grueso decorativo y el cartoncillo.

Muñeca de papel[1]
X
Fuente de investigación

[2]
X
Fuente de investigación

1. Corta el cuerpo y la cabeza de cartulina blanca.
Usa un par de tijeras afiladas para cortar una cabeza y un cuerpo pequeños para muñeca de un pedazo de cartulina de color blanco o marfil.

La cabeza debe tener 2 cm (0,8 pulgadas) de diámetro. Si necesitas ayuda para hacer el círculo del tamaño adecuado, delinea el borde de una moneda de estas dimensiones.
El cuerpo debe tener 3 mm (1/8 de pulgada) de ancho y unos 5 cm (2 pulgadas) de largo.

2. Corta papel para hacer el cuello de la ropa.
Usa tus tijeras para cortar un pedazo de papel chiyogami de 2,5 cm (1 pulgada) de largo y 1,5 cm (0,6 pulgadas) de ancho.

Esta tira de papel se convertirá en el cuello de ropa de la muñeca.
Ten en cuenta que tendrás que usar el mismo papel para elaborar el "obi" de la muñeca más adelante.
Esta pieza también debe combinar con los otros dos pedazos de papel chiyogami que vas a usar después, pero no debe tener el mismo diseño.

3. Dobla el papel del cuello alrededor del cuerpo.
Coloca la tira del cuello de ropa detrás del papel del cuerpo. Pliega el cuello en diagonal hacia abajo y sobre la parte delantera del cuerpo.

Dobla la tira del cuello por la mitad antes de colocarla alrededor del cuerpo.
La tira del cuerpo y del cuello deben estar en perpendicular cuando coloques la segunda detrás de la primera.
Para ser más precisos con el uso real, dobla el cuello de ropa de modo que el extremo izquierdo quede debajo del derecho. El orden contrario solo se usa para los fallecimientos.
Usa pegamento o cinta adhesiva para fijar el cuello de ropa en su lugar.

4. Crea un borde en el papel chiyogami principal.
Toma una hoja de papel chiyogami de 5,5 cm por 12,5 cm (2,2 por 4,9 pulgadas) y dobla dos veces el extremo más pequeño para crear un cresta.

Esta hoja de papel formará el kimono y esta cresta o borde se convertirá en su cuello.

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Voltea el papel de modo que la parte de atrás quede arriba. Dobla 1 cm (0,4 pulgadas) del extremo más corto hacia arriba. Si el diseño del papel tiene una parte superior e inferior, haz el doblez en la parte superior.

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Vuelve a voltear el papel por el derecho. Dobla 0,5 cm (0,2 pulgadas) de tu doblez anterior de vuelta hacia el frente y crea una cresta elevada.

5. Adhiere el kimono al cuerpo.
Coloca el cuerpo sobre la parte superior del papel que forma el kimono. Une las dos piezas con pegamento o cinta adhesiva.

Voltea el papel del kimono por el revés de modo que el lado de atrás esté hacia arriba.
El papel del cuerpo debe colocarse al medio del borde elevado del kimono.
Pon el cuerpo de modo que el cuello que le pegaste se vea apenas por sobre el borde del kimono.

6. Dobla la esquina izquierda hacia adelante.
Lleva la esquina izquierda del papel del kimono en diagonal hacia abajo, doblándolo sobre el cuello interior y el cuerpo.
Solo marca el doblez del kimono por el borde plegado y justo debajo de él. No le marques todo el pliegue.

7. Dobla el resto de la parte izquierda.
Dobla lo que sobra de la parte izquierda del papel del kimono hacia el centro y encima del papel del cuerpo. Marca todo el pliegue del lado izquierdo.

El lado izquierdo del papel del kimono debe estar doblado de manera vertical, formando un cuerpo recto.
Si alguna esquina del cuello del kimono se extiende más allá del resto del borde, usa tijeras para cortarlo.

8. Repite este proceso con el lado derecho.
Dobla la esquina derecha en diagonal hacia abajo sobre la parte delantera de la muñeca. Luego, pliega todo el borde derecho hacia el centro por adelante.

Cuando dobles la esquina derecha, solo marca el pliegue de la parte superior del extremo doblado.
El pliegue del lado derecho debe ser vertical, lo que hará que todo el cuerpo sea recto. Corta cualquier exceso del cuello del kimono que sobresalga por debajo de este doblez.
Cerciórate de que los ángulos de los pliegues del lado izquierdo y derecho estén a la misma altura y sean iguales.
El lado derecho no debe cubrir el izquierdo por completo. Deja unos 3 mm (1/8 de pulgada) del lado izquierdo visibles.
Une el lado derecho al cuerpo con goma o cinta adhesiva para mantener el kimono fijo.

9. Corta un pedazo de papel para el obi.
Corta una tira de tu papel de 1,5 cm (0,6 pulgadas) de ancho que mida unos 4 cm (1,6 pulgadas) de largo.

Esta tira de papel se convertirá en el obi.
Nota que esta tira debe hacerse del mismo papel que el cuello interior.

10. Dobla el obi alrededor del kimono.
Coloca la tira del obi sobre la parte delantera del kimono. Dóblalo de modo que los extremos se sobrepongan atrás y fíjalos con goma o cinta adhesiva.

El largo del obi debe quedar perpendicular al cuerpo cuando lo coloques sobre él.
El borde superior del papel del obi debe quedar justo sobre la esquina doblada del borde del kimono.
Corta cualquier exceso del papel del obi detrás de la muñeca antes de fijarlo.

11. Corta un pedazo de papel para el obijime.
Corta una tira de 4 cm (1,6 pulgadas) de largo de un papel chiyogami de 1 cm (0,4 pulgadas) de ancho.

Este pedazo de papel se convertirá en el obijime que quedará sobre el obi.
Para esta tira de papel, elige un diseño diferente pero que combine.

12. Dobla el obijime sobre el obi.
Coloca el obijime al centro del obi. Dobla los extremos de modo que se encuentren en la parte posterior de la muñeca, luego fíjalos como pegamento o cinta adhesiva.

Coloca el obijime alrededor del cuerpo del mismo modo como hiciste con el obi.
Ten en cuenta que el obijime debe estar al centro del obi.

13. Une la cabeza al cuerpo.
Pega un lado de la cabeza de cartulina a la parte superior visible de la tira del cuerpo.
Ten en cuenta que solo quedará visible una pequeña porción de la tira del cuerpo después de este paso. Esta pequeña parte será el cuello de la muñeca.

14. Crea el cabello de cartulina negra.
Corta el flequillo y, también, una pieza separada de cartulina negra para formar la parte posterior del cabello.
Puedes diseñar el peinado que te guste. Solo ten en mente que el flequillo y la parte posterior del cabello deben ser un poco más anchos que la cabeza.

15. Adhiere el cabello a la cabeza.
Coloca el flequillo sobre la cabeza y fíjalo con pegamento o cinta adhesiva. Posiciona la parte trasera del cabello detrás de la cabeza y pégala del mismo modo.
Ten en consideración que la parte posterior también debe quedar detrás del kimono de la muñeca.

16. Retrocede y admira tu trabajo.
La muñeca Hina Matsuri de papel ya está terminada.

Muñeca de una pinza de madera para ropa[3]
X
Fuente de investigación

1. Pinta la superficie de una bola de poliestireno expandido (conocido también como tecnopor).
Haz una capa uniforme y sólida de pintura blanca sobre una bola pequeña de poliestireno expandido.

El diámetro de la bola debe ser de unos 3,8 cm (1,5 pulgadas) de diámetro o un poco menos de la mitad del largo de la pinza de madera que utilizarás para el cuerpo de la muñeca.
Deja que la pintura se seque antes de continuar con el siguiente paso.
Si no quieres pintar la bola, puedes envolverla en organza o nailon blanco.

2. Ponle un pincho a la bola.
Inserta la punta de un pincho de madera a un lado de la bola.

Elige un pincho que pueda insertarse y quedarse fijo en la ranura de la pinza de ropa que utilizarás.
Solo inserta la mitad del pincho en la bola. No dejes que pase hasta el otro lado.
Asegúrate de que el pincho entre en la bola en un ángulo recto.
La parte del pincho que sale de la bola debe ser del tamaño de la ranura de la pinza de ropa. De ser necesario, córtalo usando tijeras grandes o una sierra pequeña.

3. Inserta el pincho en la ranura de la pinza de ropa.
Desliza la parte libre del pincho dentro de la ranura de la pinza.

Deja 6 mm (1/4 de pulgada) del pincho expuesto entre el borde superior de la pinza de ropa y la cabeza, para que sirva de cuello.
Lo ideal será que la presión sea suficiente para sostener el pincho en su lugar. Sin embargo, si este se mueve dentro de la ranura, puedes asegurarlo con un poco de pegamento. Déjalo secar antes de continuar.

4. Corta el cabello de papel crepé negro.
Tienes que cortar una tira de papel para el flequillo y otra para la parte posterior del cabello.

El flequillo debe ser lo suficientemente ancho para envolver la mitad de la bola. Además, debe tener la altura necesaria para extenderse desde la mitad de la cima de la cabeza hasta la mitad de la frente.
La parte posterior de la cabeza también debe tener el ancho suficiente para envolver la mitad de la bola. La altura de esta pieza debe llegar hasta donde que te gustaría que quede.

5. Pega el pelo a la cabeza.
Cubre toda la mitad superior de la cabeza con una capa delgada de pegamento. Pega primero la parte posterior del cabello, seguido del flequillo.

La parte posterior debe comenzar en la cima de la cabeza. Presiona este pedazo de papel crepé en el pegamento que colocaste. Como resultado, debe arrugarse y caer hacia atrás de manera natural, alejándose del cuerpo.
El flequillo también debe comenzar en la cima de la cabeza. Presiónalo en el pegamento que está en la frente y deja que se sobreponga ligeramente a los bordes de la pieza posterior de cabello.
Deja que el pegamento seque antes de continuar.

6. Haz descansar la pinza de ropa en su base.
Coloca firmemente la parte inferior de la pinza en una base que le corresponda.
Esta base permitirá que la muñeca se pare derecha.

7. Haz un tubo con una tira de cartoncillo.
Corta una tira de cartoncillo y envuélvela alrededor de la pinza de ropa, que es el cuerpo de la muñeca. Pega los extremos y déjalos secar antes de continuar.

La tira de cartoncillo debe tener el largo de la pinza y su base juntas.
El tubo debe tener el mismo diámetro que la base. Debes poder deslizar el cuerpo dentro del tubo desde abajo.

8. Dobla la parte superior del tubo de cartoncillo.
Usa tus dedos índice y pulgar para plegar la parte superior del tubo a ambos lados de la pinza de ropa.

Estas porciones dobladas y aplanadas del tubo formarán los hombros. Debes colocarlas debajo de los lados de la cabeza, no debajo de la parte de adelante y atrás.
Solo dobla los 2,5 cm (1 pulgada) de arriba. No pliegues los lados completos del tubo.

9. Retira un pedazo de la cartulina en la parte de adelante.
Corta con cuidado una sección rectangular pequeña en la parte delantera del tubo.

Dicho rectángulo debe extenderse hacia abajo, hasta llegar a la misma altura de los pliegues de tu cartoncillo.
Esta porción rectangular debe tener el mismo ancho de la punta de la pinza de ropa.
Retirar esta parte de la cartulina facilitará la adición del cuello de la muñeca.

10. Crea un cuello de ropa para la muñeca.
Corta una tira larga de papel washi. Asimismo, agrega una tira de papel de origami de un solo color sobre la primera.

La tira de papel washi debe tener unos 3,8 cm (1,5 pulgadas) de ancho y 12,7 cm (5 pulgadas) de largo.
La tira de papel de origami de un solo color debe tener unos 6 mm (1/4 de pulgada) de ancho y 12,7 cm (5 pulgadas) de largo.
Pega el papel de un solo color sobre el borde superior del papel washi. Deja que se seque el pegamento antes de continuar.

11. Adhiere el cuello a la muñeca.
Envuelve el cuello alrededor del pincho de modo que los dos extremos queden uno encima del otro en la parte delantera de la muñeca.

El extremo izquierdo debe quedar doblado debajo del derecho para ser precisos con las costumbres.
Mete el extremo izquierdo debajo del espacio rectangular que cortaste en la parte frontal del tubo de cartoncillo. Esto contribuirá a que el cuello se quede en su sitio. Deja el extremo derecho afuera y fíjalo con un poco de pegamento.

12. Corta dos pedazos de papel para hacer las mangas.
Corta dos rectángulos del mismo papel washi. Ambos deben tener el doble del largo del cuerpo, y su ancho debe ser aproximadamente del mismo tamaño que la pinza.
Dobla el borde largo de ambas piezas por la mitad. Marca bien el pliegue. Las mangas se harán a partir de los pedazos de papel doblados en dos.

13. Corta las puntas redondeándolas para crear la forma de la manga.
Redondea la equina interior de abajo y haz una muesca en la esquina exterior de la parte inferior.

Voltea el papel de modo que el borde doblado esté a la derecha o a la izquierda.
Ubica la esquina inferior del borde doblado. Redondéala con cuidado usando las tijeras.
Corta una línea horizontal en el borde abierto del papel a un tercio de camino entre la parte superior e inferior. Esta línea solo debe tener unos 2,5 cm (1 pulgada) de largo.
Corta una línea diagonal desde el extremo interior del corte que acabas de hacer en dirección a la equina inferior del borde abierto. Retira y descarta el papel que caiga cuando conectes ambos cortes.
Haz este paso en ambas mangas.

14. Adhiere las mangas al cuerpo de la muñeca.
Pega el borde abierto de la manga al medio de la parte posterior de la muñeca. El borde superior del cuerpo de cartoncillo debe estar alineado con el borde superior de la manga de papel washi.

Coloca el papel de la manga de modo que quede debajo del pelo de la muñeca.
Pega lo suficiente de la manga sobre la parte lateral y frontal de la muñeca para que se una al cuello que pegaste anteriormente. Deja que el resto caiga suelto a los costados.
Repite este paso en ambas mangas.

15. Corta un pedazo de papel para la falda.
Corta otro rectángulo usando el mismo papel washi. Asegúrate de que tenga la longitud necesaria para envolver la parte inferior del tubo de cartoncillo.
La falda solo tiene que ser lo suficientemente larga y ancha para extenderse desde la parte inferior del cuello doblado hasta la parte inferior de la muñeca.

16. Adhiere la falda al cuerpo.
Envuelve la pieza de la falda alrededor del cuerpo. Pega los bordes en su lugar al lado izquierdo de la muñeca.

El borde expuesto servirá como el borde del kimono.
No te preocupes si todavía se ve un espacio del cartoncillo debajo del papel washi, pues el obi lo cubrirá.

17. Corta una tira de papel para el obi.
Corta una tira de papel de unos 5 cm (2 pulgadas) de ancho y del largo suficiente para envolver el cuerpo de la muñeca.

El obi tiene que tener el ancho suficiente para cubrir la parte expuesta de la cartulina. Si los 5 cm (2 pulgadas) no son suficientes, hazlo un poco más ancho.
No uses el mismo papel washi para el obi. Puedes utilizar un papel de origami de un solo color o un papel washi con un diseño diferente.

18. Pega el obi alrededor del cuerpo de la muñeca.
Envuelve la tira del obi alrededor de la parte del medio del cuerpo y cubre la cartulina que estaba expuesta. Fíjala con pegamento y déjala secar.
Nota que los extremos de la tira del obi deben estar escondidos en la espalda de la muñeca.

19. Exhibe la muñeca terminada.
Tu muñeca Hina Matsuri hecha de una pinza de madera para ropa está terminada y lista para lucir.


Cómo colocarte tapones para los oídos

Los tapones para los oídos son útiles para dormir, nadar y los ambientes ruidosos. Existen una gran variedad de estos tapones en el mercado, por lo cual puede resultar difícil determinar cómo colocarlos. Los métodos de inserción dependen del tipo de tapones para los oídos que tengas. Por lo general, debes introducirlos dentro del conducto auditivo para bloquear o amortiguar el sonido. La mayoría de los tapones para los oídos deben introducirse dentro del conducto auditivo, con un extremo pequeño sobresaliente para que puedas retirarlos fácilmente. También hay tapones para los oídos desechables, los cuales están hechos de gomaespuma o látex. Asimismo, puedes comprar tapones reutilizables hechos de silicona, plástico o hule.

Usar tapones para los oídos de gomaespuma suave

1. Lávate las manos.
Antes de tocar los tapones para los oídos, asegúrate de lavarte las manos. No debes exponer tus oídos a la suciedad y los gérmenes. Antes de usar los tapones para los oídos, lávate las manos con jabón y agua del grifo.

2. Compra tapones para los oídos que puedas mover fácilmente entre los dedos.
Si es posible, procura probarlos primero en tus dedos antes de comprarlos. Es recomendable que compres los tapones para los oídos de gomaespuma por volumen porque no son reutilizables. Deben ser delgados y redondos en un borde de manera que puedas introducirlos fácilmente en tus oídos.

3. Enrolla el tapón entre tu dedo pulgar e índice.
Debes enrollarlo en forma de una serpiente. De ese modo, será más pequeño y podrás introducirlo fácilmente en tu oído. El tapón de gomaespuma se expandirá nuevamente una vez que lo hayas introducido dentro del oído, lo cual bloqueará el sonido. Si el tapón es muy grueso, puedes enrollarlo entre tus manos. Tan solo asegúrate de estrechar el tapón a lo largo en lugar de enrollarlo hasta formar una bola.

4. Jala tu oreja hacia arriba y atrás.
Toma la parte superior de tu oreja con la mano que no sostenga el tapón. Estírala ligeramente hacia arriba y hacia atrás. De ese modo, abrirás un poco el oído, lo cual permitirá que introduzcas el tapón con mayor facilidad dentro de él.

No la jales demasiado. Basta con un leve estirón para expandir el oído lo suficiente para el tapón.

Puede resultarte útil usar un espejo para que puedas ver lo que hagas con mayor claridad.

5. Introduce el tapón para el oído cuidadosamente.
Introdúcelo de forma lenta y cuidadosa dentro del conducto auditivo. Se deslizará con facilidad en su lugar con el conducto auditivo expandido ligeramente. No coloques el tapón demasiado lejos y no lo fuerces. Aunque la mayor parte del cuerpo de gomaespuma debe estar en el conducto auditivo, una porción suficiente del tapón debe estar fuera de él de manera que puedas sujetarlo ligeramente con las yemas de tus dedos.

6. Mantenlo en su lugar durante 20 a 30 segundos.
Sostén el tapón en su lugar con las yemas de tus dedos. De esa forma, permitirás que la gomaespuma se expanda evitando que el sonido ingrese al conducto auditivo. Cuenta lentamente hasta 20 o 30 mientras coloques el tapón en su lugar.

Para determinar si el tapón funciona, escúchate a ti mismo mientras hables. Tu voz debe sonar amortiguada, al igual que el sonido que te rodee. No esperes que los tapones para los oídos silencien el ruido que te rodee por completo, aunque lo reducirá.

Si el tapón no funciona, quizá debas probar con un tipo diferente de tapones o posiblemente unos más pequeños. La mayor parte del tapón de gomaespuma debe estar dentro del conducto auditivo por el extremo. Si no sella el sonido apropiadamente, a veces, tienes que colocarlo nuevamente.

Usar tapones para los oídos premoldeados y reutilizables

1. Compra el tamaño adecuado de tapones para los oídos.
Si usas tapones para los oídos con mucha frecuencia, puede resultarte conveniente comprar unos desechables. Puedes usar los tapones hechos de silicona, plástico o hule varias veces siempre y cuando los laves después de cada uso. Sin embargo, primero deberás determinar tu talla. Los tapones para los oídos de plástico reutilizables a veces vienen etiquetados con la frase “talla única”, mientras que otros vienen en tallas que van desde las pequeñas hasta las grandes. Para comenzar, puedes usar tapones de “talla única”, aunque debes hacer un poco de ensayo y error antes de encontrar el tamaño perfecto para tus oídos.

Quizá necesites tapones de tamaños diferentes para cada oído. Eso no es poco común, así que no te sorprendas si tienes que comprar dos tipos diferentes de tapones.
Es recomendable que compres unos cuantos paquetes de tapones para los oídos de diferentes tamaños y determines el que funcione para tus oídos.

2. Primero lee las instrucciones.
Antes de intentar introducir un tapón reutilizable en tu oído, lee bien las instrucciones que aparezcan en el paquete. La manera en la que introduzcas los tapones reutilizables dependerá de su forma precisa. En la mayoría de los tipos de tapones, el proceso de introducirlos es muy similar. Sin embargo, es recomendable que revises las instrucciones para cualquier consideración especial con respecto al tipo específico de tapones que vayas a usar.

3. Jala una oreja hacia arriba y abajo para enderezar el conducto auditivo.
Toma tu cabeza con una mano. Toma la parte superior de tu oreja y jálala hacia arriba y atrás. De ese modo, abrirás el oído un poco más, lo cual permitirá que introduzcas el tapón con mayor facilidad.

4. Introduce el tapón usando un movimiento oscilante.
Una vez que hayas expandido el tímpano, introduce el tapón para el oído usando un leve movimiento oscilante. Muévelo de un lado a otro lentamente para empujarlo lentamente dentro del conducto auditivo. Continúa hasta que hayas sellado el conducto auditivo.

Asegúrate de no empujar demasiado el tapón. La mayoría de los tapones deben estar dentro del conducto auditivo, pero todavía debes ser capaz de tomar el tapón fácilmente con las yemas de los dedos cuando necesitas retirarlo.
Si todavía puedes escuchar bien con el tapón en su lugar, significa que quizá lo hayas introducido incorrectamente. Consulta las instrucciones del manual e inténtalo nuevamente. Si el tapón todavía no funciona después del segundo intento, quizá necesites uno de un tamaño diferente.

Usar tapones para los oídos de cera moldeable y silicona

1. Retira cualquier envoltura de algodón.
Los tapones para el oído vienen empaquetados en bolas diminutas rodeadas de algodón. Por lo tanto, usa los dedos para pelar el algodón antes de usarlo. Enrolla la bola entre tu dedo pulgar e índice con una mano. Con la otra mano, retira el algodón a medida que enrolles la bola. Continúa girando la bola de cera y retirando el algodón hasta que lo hayas quitado por completo.

2. Suaviza la cera encerrándola dentro de tu puño durante 40 segundos.
Para hacer que la bola de cera sea moldeable, tómate un momento para suavizarla. Puedes hacerlo fácilmente cerrando la bola dentro de tu puño durante aproximadamente 40 segundos. Debes comenzar a sentir que la bola se vuelve suave y pegajosa.

3. Forma un cono con la bola.
Sostén la bola entre tu dedo pulgar e índice. Luego, con la otra mano, pellizca la parte superior. Continúa pellizcando la bola mientras la gires con la otra mano. La cera comenzará a adquirir la forma de un cono redondeado.

4. Retira el cabello de tu rostro y fuera de tus orejas.
Es importante que lo mantengas fuera de estas zonas, ya que los tapones tienden a ser pegajosos. Si tu cabello es demasiado largo, quizá debas atarlo hacia atrás antes de introducir el tapón en tu oído.

5. Inserta y sella el tapón.
Insértalo hasta que selle el conducto auditivo. La mayor parte del tapón debe estar dentro del conducto auditivo, con un extremo pequeño sobresaliente. Frota el extremo del tapón esparciéndolo sobre el conducto auditivo para formar un sello. De ese modo, podrás amortiguar exitosamente el sonido externo.


Cómo jugar al dominó tren mexicano

El tren mexicano (también llamado dominó cubano) es un juego de dominó practicado principalmente en Estados Unidos. El objetivo principal es acumular la menor cantidad de puntos posibles en las 13 rondas – el jugador con la puntuación más baja es el ganador.
Se utiliza un paquete de dominó de doble 12. Contiene todos los pares posibles desde el 0 (blancas) hasta el 12, siendo un total de 91 piezas. Además se necesitarán algunos marcadores. Normalmente se usan monedas: de un centavo para cada jugador y de 5 o 10 centavos para los “trenes mexicanos”.

Pasos

1. Pon las 91 fichas boca abajo y acomódalas por toda la mesa para mezclarlas.

2. Cada jugador toma 12 fichas y las pone de tal forma en que él pueda verlas pero los demás jugadores no.
Deja las piezas sobrantes boca abajo en el cementerio (al centro o un lado de la mesa).
Cuando jueguen hasta 6 jugadores, toman 12 fichas cada uno, si son 7 u 8 jugadores toman 10 cada uno, y si son 9 o 10 cada quien toma 8 fichas.

3. Cada jugador busca si tiene la ficha doble doce (el segundo juego empezará con el doble once y así sucesivamente hacía abajo hasta la doble blanca en el juego 13).
El jugador que tiene el doble doce (la estación del tren) empieza la primera ronda poniendo la ficha en el centro de la mesa.
Si nadie tiene el doble, cada uno saca una ficha del cementerio en el orden de las manecillas del reloj hasta que uno saque el doble doce (la estación del tren).

4. Cada quien organiza sus fichas.
Esto puede tardar un rato, dependiendo de cuántas fichas tiene cada uno. Cada jugador usará su propio sistema para tener las fichas acomodadas, pero básicamente lo que quieres es:

Hacer el tren más grande posible con las fichas en tu mano. Esto hazlo con mucho cuidado para que tus oponentes no puedan ver qué tienes.
Pon todas tus fichas iniciales (engranes de tren o vagones) separadas (porque las usarás solamente para empezar tu tren o un tren mexicano).
Pon tus fichas “de sobra” (esas que no pudiste acomodar en tu propio tren) a la mano para poder ponerlas en un tren mexicano cuando sea posible.
Acomoda todos los dobles que puedas en tu tren personal lo más pronto posible. Por ejemplo si tienes el siguiente tren: 12-12, 12-5, 5-0, 0-1, 1-3 y te das cuenta de que también tienes la ficha del doble uno: Coloca el doble uno entre la ficha 0-1 y la 1-3 (los dobles son especiales durante el juego).

5. El juego sigue conforme las manecillas del reloj alrededor de la mesa, cada jugador ahora empieza a armar su tren, que consiste en una sola línea de fichas empezando por la doble (estación del tren) en el centro y extendiéndose hacía el jugador (esto hace mucho más fácil para todos, incluyéndote, recordar cuál tren es el tuyo).
La parte donde se unen las fichas deben de ser el mismo número y el primer vagón debe coincidir con la ficha central, en este ejemplo, necesitas un 12. Un tren pude ser como el siguiente: 12-12, 12-5, 5-0, 0-1, etc. A medida que el tren crece, se puede dar vuelta y girar; solo asegúrate de que tus vecinos tengan espacio para sus trenes también.

Si algún jugador no puede empezar su tren  porque no tiene una ficha que coincida con la del centro (engrane o vagón) debe sacar del cementerio, con la esperanza de sacar una ficha que tenga un 12, si lo logra la puede jugar normalmente y es el turno del siguiente jugador. Cualquier jugador que no tenga un tren propio debe seguir sacando fichas hasta que obtenga un 12 (vagón) o poner una ficha en un tren mexicano que comenzó otro jugador.
Ningún jugador tiene permitido poner fichas en el tren de otro ni comenzar un tren mexicano durante el primer turno. La primera ficha que debes poner, junto al doble inicial (estación de tren) es tu tren personal.

6. Cada jugador sigue tomando su turno.
Cada jugador que tenga una ficha con 12 (vagón) puede ponerla cerca de la ficha doble al centro (estación de tren) en cualquier momento de su turno para comenzar un tren mexicano. Se marca la mitad con el 12 de esta ficha inicial para recordar a los demás que pueden jugar en este nuevo tren mexicano cuando sea su turno.

Si un jugador no puede poner una ficha en su propio tren, o ponerla en un tren mexicano, o ponerla en el tren de un oponente, debe sacar una ficha. Si no puede colocar esta ficha, debe decir en voz alta que no puede jugar y es el turno de la siguiente persona. Si puede jugar la ficha, debe hacerlo y continúa el turno del jugador siguiente.
Si un jugador no puede jugar la ficha que sacó en su propio tren, debe marcar el inicio de su propio tren con una moneda; esto le permite a los otros jugadores saber que ese tren ya está disponible (como un tren mexicano). Al jugar una tercera ficha, que otra vez puede ir dónde sea – en la primera o segunda doble que jugaste o dónde sea, y puede haber una tercera doble – y así sucesivamente.
Tu turno termina después de jugar una ficha que no es un doble o, si no pudiste poner ninguna, cuando pasas y pones una moneda en tu tren. La única excepción a esto es si pones tu última ficha y con esto terminas el juego. En ese caso, el juego termina inmediatamente y se suman los puntos de penalización. Eres el ganador de esta ronda por tener cero puntos.
Si se juega un doble y el jugador deja el final de un tren con un doble, al terminar el turno de ese jugador, la siguiente ficha jugada por el siguiente jugador debe ser en esa doble.
El deber de seguir esa doble recae en la primera persona siguiente a la persona que puso el doble. Si puede jugar en el doble, debe hacerlo sin importar que sea un tren personal. Si no puede jugar la ficha doble con su mano, debe sacar del cementerio y si con esta tampoco puede, debe pasar y colocar una moneda en su tren personal; el deber de jugar esa doble pasa a la siguiente persona. Si un jugador deja varios dobles sin satisfacer al final de un turno, cada doble debe ser cumplida por los jugadores siguientes .

7. La ronda termina tan pronto alguno de los jugadores se quede sin fichas, o cuando ninguna otra ficha pueda ser jugada.

8. Cada jugador suma los puntos de las fichas que se quedaron en su mano (por lo que el jugador que se quedó sin fichas no sumará puntos en contra en esa ronda).

9. Una sesión completa consiste de 13 juegos, el primero empezando con la 12-12, luego la 11-11, 10-10 y así sucesivamente hasta el 0-0.


Cómo atrapar lombrices

Existen muchas razones por las que puedes necesitar recoger lombrices. Puedes usarlas como cebo para pescar, para ayudar a fertilizar materiales naturales o como alimento para pájaros. Cualquiera sea la razón para recoger lombrices, hay varios métodos fáciles para sacarlas de la tierra.

Atrapar lombrices cavando

1. Busca el área para cavar.
Las lombrices prefieren vivir en la tierra negra, húmeda y rica en nutrientes con una cubierta de mantillo y hojas. Los espacios de jardín pequeños, las bases de árboles y las áreas que tengan hojas en descomposición son todos sitios típicos en los que se pueden encontrar lombrices. El mejor momento para atraparlas es después de una tormenta de lluvia.
Puede ser útil atrapar lombrices al anochecer o a la noche. Las lombrices prefieren particularmente salir a la superficie durante la noche.

2. Cava la tierra.
Suavemente inserta una pala en la tierra húmeda. Empuja la pala hacia abajo hasta que la mayor parte del acero esté en la tierra. Puedes usar el pie para ayudar a empujar la pala más profundamente. Haz palanca para levantar la pila de tierra del suelo y busca lombrices en el agujero recién hecho.
Si no ves lombrices moviéndose de inmediato en el agujero, debes seguir cavando un poco más. También puedes rastrillar el mantillo y las hojas para apartarlas de la tierra y rastrillar la misma tierra para removerla y exponer las lombrices. Sin embargo, ten en cuenta que tendrás que actuar rápidamente porque se irán más abajo de la tierra una vez que la remuevas.

3. Busca debajo de objetos.
Mientras busques las lombrices, da vuelta rocas grandes, piezas de madera, bloques (junto con otras cosas relativamente grandes que estén en contacto con la tierra) para buscar lombrices debajo.
Puedes tener más éxito con esto cuando esté oscuro afuera. Una vez que el objeto esté dado vuelta, las lombrices probablemente tratarán de meterse de nuevo en la tierra cuando se las alumbre con una fuente de luz.

4. Recoge las lombrices.
Usa los dedos para recoger las lombrices que veas. Trata de recogerlas del extremo final, que es de un color más claro. Esto es porque el extremo final del cuerpo es la última parte de la lombriz en salir de la tierra y la primera parte en retraerse. Debes evitar que las lombrices tengan la oportunidad de regresar a la tierra.

Si agarras una lombriz mientras está tratando de regresar a la tierra, no la arranques del suelo. Esto puede partir a la lombriz por la mitad. En su lugar, mantén una presión constante y mantén su cuerpo tenso (no lo tires) y la lombriz se relajará en algún momento y liberará su sostén de la tierra.

Luego de agarrar a una o dos lombrices, sumerge los dedos en un delantal lleno de aserrín. Esto ayudará a que tus dedos se sequen de la mucosidad que cubre a las lombrices y aumentará tu adherencia cuando agarres las lombrices.

Según el objetivo para el que uses las lombrices, una o dos docenas de lombrices será suficiente. No debes sacar una gran cantidad de lombrices de una cierta área, ya que puede tener repercusiones serias para ese ambiente natural.

5. Preserva las lombrices para después.
Mientras saques las lombrices de la tierra, colócalas en un recipiente de plástico con un poco de tierra, hojas en descomposición o un lecho. Esto mantendrá a las lombrices vivas mientras les brindes un ambiente para anidar hasta que las uses luego.

6. Almacena las lombrices.
Las lombrices que recogiste deben almacenarse en un lugar fresco (más fresco que temperatura ambiente) y oscuro. Asegúrate de cubrir el recipiente plástico. Las lombrices pueden escabullirse de los recipientes sin tapa. La tapa debe tener agujeros (cerca de 5 a 6 agujeros un poco más grandes que el tamaño de la punta de un bolígrafo), para que las lombrices puedan respirar.

Si no le haces agujeros a la tapa del recipiente, tendrás un recipiente lleno de lombrices muertas.
Considera almacenar las lombrices en el refrigerador. Un refrigerador concuerda con un lugar fresco y oscuro, pero ten en cuenta la temperatura del refrigerador. No es la idea congelar accidentalmente a las lombrices.

Sacar lombrices con detergente

1. Mezcla la solución de detergente.
Coloca aproximadamente 10 cucharaditas de detergente en una regadera. Luego usa una manguera para añadirle agua al detergente en la regadera. Una vez que la regadera esté casi llena de agua, cierra el agua de la manguera y agita suavemente la regadera por aproximadamente 10 segundos.

Rastrilla el mantillo y las hojas para apartarlos de la tierra y luego echa la solución de detergente en el área de la que planeas sacar las lombrices. Asegúrate de esparcir el agua y no echarla en una sola parte.
Recuerda que la tierra húmeda y fértil es el ambiente ideal para encontrar lombrices.
Agitar la regadera mezclará el detergente con el agua y puede salir espuma del irrigador de la regadera.

2. Recoge las lombrices.
Una vez que hayas echado toda la solución sobre el área de tierra o césped, las lombrices deberían comenzar a salir a la superficie. Puede tomar unos cuantos minutos hasta que salgan todas las lombrices, pero mientras lo hagan, usa los dedos para recogerlas y colocarlas en un recipiente hasta que puedas enjuagarlas luego.
Otra vez, trata de recogerlas del extremo final de su cuerpo, que es de un color más claro.

3. Enjuaga las lombrices.
Una vez que tengas las lombrices, usa agua limpia sin cloro para enjuagarles suavemente cualquier detergente restante a las lombrices. Agrega un poco de agua en el recipiente que contenga las lombrices (cúbrelas completamente) y suavemente mueve el agua por unos segundos. Luego inclina el recipiente con la mano en el borde para drenar el agua y agarra las lombrices que puedan caerse.

También puedes colocar una toalla o una camiseta vieja sobre una cubeta, colocar las lombrices dentro y luego echarles agua para enjuagar el detergente.
Enjuagar las lombrices es muy importante. Ya que el detergente es irritante, las lombrices podrían morir si quedan restos de detergente en su cuerpo por mucho tiempo.

4. Almacena las lombrices.
Cuando las lombrices estén limpias, almacénalas en un recipiente con una tapa perforada. Añádele un poco de tierra con hojas o un lecho para brindarles a las lombrices algo para anidar. Mantén el recipiente en un lugar fresco y oscuro hasta que necesites usarlas.
Asegúrate de no repetir el proceso del agua con detergente en la misma área por al menos unas semanas. Esto hará que el área sea poco apta para las lombrices. Por esta razón, también debes evitar usar este método cerca de pilas de abono, plantas u otras áreas que beneficien a las lombrices.

Atraer lombrices con una horqueta

1. Clava una horqueta en el suelo.
Inserta una horqueta en la tierra en la que planees recoger las lombrices. Otra vez, recuerda que las lombrices crecen en tierra que esté húmeda y sea rica en nutrientes, con plantas y cultivos cerca y con mantillo sobre la tierra. Asegúrate de que la mayoría de los dientes de la horqueta estén en el suelo.

2. Mueve la horqueta hacia adelante y atrás.
Mueve la horqueta hacia adelante y atrás en ritmo constante y en su lugar. Las lombrices comenzarán a salir a la superficie.
Este proceso puede tomar unos minutos, así que la paciencia es clave.

3. Recoge las lombrices.
Usa los dedos para recoger las lombrices que veas en la superficie. Estarán dispersas, pero asegúrate de mantener el ritmo del movimiento de la horqueta.

4. Almacena las lombrices.
Mantén las lombrices en un recipiente con una tapa perforada. El recipiente también debe tener un poco de tierra del lugar donde estaban las lombrices o un lecho comprado para lombrices.
Mantén las lombrices en un lugar oscuro y fresco hasta que estés listo para usarlas.


Cómo prevenir un ataque de tiburón

Los tiburones son depredadores temibles, pero los humanos casi no están en el menú. De hecho, hay más humanos muertos a causa de perros, abejas, víboras, y muchos otros animales. De cualquier manera, los tiburones pueden ser peligrosos, y cualquiera que se aventure a entrar en su territorio necesita tenerles respeto. Si vas a entrar a aguas habitadas por tiburones, es buena idea saber cómo luchar contra un ataque, pero es más importante saber cómo minimizar el riesgo de un ataque.

Pasos

1. Aléjate de las aguas infestadas por tiburones.
La mejor manera de evitar ataques de tiburones es no entrar en las aguas donde viven. Esto claro que quiere decir que te alejes del océano, pero también de estuarios, ríos costeros y lagos. El tiburón toro, en particular puede tolerar el agua fresca, y estos tiburones enormes son conocidos por ir hasta la parte alta del río. De hecho se han visto a 2,500 millas de la Amazona y del Río Misisipí en Illinois. Si no puedes alejarte del agua, entonces trata de alejarte de las zonas de peligro.

Presta atención a las advertencias. Las zonas costeras donde los tiburones han sido recientemente vistos a menudo han publicado advertencias, e incluso en ausencia de éstos, la población local puede ser capaz de alertar de los peligros potenciales. Permanece fuera del agua si fuiste advertido que lo hicieras.

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Evita grandes caídas y las áreas entre los bancos de arena. Estos son algunos de refugios favoritos de los tiburones.

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Evita las aguas contaminadas con aguas residuales. Los tiburones se sienten atraídos por estas zonas. Por supuesto, esa no es la única razón para evitar agua contaminada.

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Evita nadar cerca de la actividad pesquera. Los tiburones pueden salir por un bocadillo fuera de las redes de los pescadores o líneas, y pueden ser atraídos por el cebo o los peces descartados. Incluso en la ausencia de barcos de pesca, si ves las aves lanzándose al agua, hay una buena probabilidad de que haya actividad pesquera o se estén alimentando

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2. Conoce los tipos de tiburón.
Hay más de 300 especies de tiburones, pero solo algunos son considerados peligrosos para los humanos. De hecho, 3 especies – el blanco, tigre, y el tiburón toro – son responsables por todas las fatalidades humanas. Estos tiburones están distribuidos a lo largo de las costas del mundo, y si los ves, o sabes que están presentes en el agua, sal de ahí lo más pronto posible. El tiburón de punta blanca es más común en el océano abierto y también puede ser agresivo. Averigua que tipo de tiburones puede haber en el agua a la que estas entrando, y ten en mente siempre que cualquier tiburón que mida más de 6 pies es potencialmente peligroso.

3. Carga con un arma.
Si estas nadando en aguas donde probablemente te encuentres con tiburones, carga un arpón submarino o un palo de lanza. De ninguna manera debes tu provocar un ataque o te sientes completamente seguro con estas armas, pero en dado caso de que haya un ataque, te pueden salvar la vida.

4. Vístete apropiadamente.
Trata de usar los trajes de baño o trajes para bucear normales, si están muy brillantes es probable que atraigan al tiburón. Evita usar joyería, ya que el reflejo de la luz es igual que el que reflejo de las escalas de los pescados, y puede ser que te veas como comida. Los salvavidas amarillos o naranjas pueden ser atractivos para los tiburones, pero si estas en mar abierto también pueden ayudar porque son mas visibles para los rescatadores.

5. Sé atento.
Te puedes encontrar con muchos riesgos cuando buceas, surfeas, o nadas en el océano o los ríos costeros, y siempre tienes que estar consciente. Procede con cautela en cualquier cosa que hagas, y se consciente de tu entorno. Si ves a un tiburón, no lo pierdas de vista hasta que estés en la costa o a salvo en un bote.

6. Muévete con gracia.
Evita salpicar en la superficie del agua, y trata de nadar suavemente todo el tiempo. Evita movimientos erráticos y repentinos cuando en la presencia de tiburones, ya que puedes llamar su atención, y peor aún, da la apariencia de estar herido. Si ves a un tiburón pasar mientras buceas, no te muevas para evitar que te vea y no llamar su atención.

7. Nada en grupos.
A pesar del peligro de los tiburones, evita nadar solo. Si los tiburones están presentes, es mucho más importante que andes con otro compañero o en grupo. Los tiburones son propensos a acercarse y atacar a un grupo de personas, y si un miembro del grupo es atacado, alguien mas puede llamar por ayuda. Cuando buceas en la presencia de tiburones, una persona del grupo se debe de encargar de ver a los tiburones y ver si hay cambios en su comportamiento.

8. Reconoce comportamiento agresivo.
Tiburones que nadan lenta y suavemente no son una amenaza. Quizá se acerquen a las personas buceando pero solo por curiosidad. Si empieza a hacer movimientos repentinos, nadando rápidamente o si muestra señales de agresión o de irritación – apuntar sus aletas hacia abajo, arqueando su espalda, apuntando su cabeza hacia arriba, nadando en zigzag – es posible que se considere un ataque. Nada rápida y suavemente a seguridad, ya sea fuera del agua, o a un lugar donde te puedas defender y prepárate.

9. Aléjate del agua en las noches, el atardecer o en la madrugada.
Los tiburones cazan regularmente a estas horas, y son más difíciles que los veas en condiciones oscuras. También, en área de tiburones, trata de evitar días nublados.

10. Aléjate del agua si estas sangrando, o si tienes una herida abierta.
Las mujeres no se deben de preocupar si están menstruando. Los tampones ayudan en esta situación y sin uno, la cantidad que se soltaría en una buceada de 30-45 minutos sería muy poca.

11. Evitar provocar a los tiburones.
Un poco menos de la mitad, de los ataques documentados son a causa de provocar o acosar a los tiburones, particularmente los nadadores. Usa el sentido común, y dales su espacio. No intentes capturarlos. No los acorrales y no te acerques para tomarles fotos. Pero si es necesario que te acerques, asegúrate de llevar un arma. (Revisa el párrafo anterior)