Cómo vestirte para verte más delgada

Muchas personas se cohíben por su peso y muchas otras incluso se sienten inseguras porque creen que lucen gordas. Sin embargo, con algunos trucos de moda simples, podrás lucir más delgada.

Construir una buena base con ropa interior

1. Usa ropa interior que te quede bien.
Este aspecto es especialmente importante al momento de escoger un sostén. Un sostén que te quede bien ayudará a dar forma a tu silueta y proporcionará soporte a tu pecho. Usar un sostén de la talla incorrecta puede crear líneas de corte que se hundan en tu piel y hagan que tu busto sobresalga en la parte superior. Considera conseguir un sostén de medida profesional en la sección de ropa para mujeres de una tienda por departamento.
Usar ropa interior demasiado pequeña puede crear bultos y líneas que se pueden ver a través de los pantalones y otras prendas de vestir. Considera comprar ropa interior sin costuras de la talla correcta.

2. Evita usar ropa interior que no ofrezca soporte.
Aunque la ropa interior tipo bikini y las tangas evitan las líneas en la ropa interior, cubren muy poco, y no levantan ni ofrecen soporte. Usa pantaloncillos, calzoncillos y otros tipos de ropa interior que ayuden a levantar las nalgas, el estómago y los muslos. Estos cortes pueden ayudar a crear una apariencia más ceñida y lisa.

3. Usa ropa interior adelgazante.
Si deseas ayuda adicional para crear una figura formada y vigilar el exceso de peso, usa ropa interior que forme tu cuerpo. Esta ropa interior puede ajustar tu estómago, muslos, pecho, brazos y trasero para evitar que estas áreas se muevan demasiado.
Posiblemente esta opción te parezca un poco excesiva para el uso diario pero es especialmente útil para ocasiones especiales.

4. Considera usar medias largas de nailon con una “pantimedia modeladora”.
La ropa interior modeladora funciona extremadamente bien manteniendo plana la sección media del abdomen, especialmente cuando usas vestidos o faldas. La ropa interior modeladora tiene una capa gruesa y alta en el dobladillo superior que está diseñada para estirarse sobre tu estómago y mantener todo en su lugar. Esto crea un look que hará que tu vestido o falda luzca más favorecedora.

Combinar prendas de vestir favorecedoras

1. Compra prendas de vestir de la talla correcta.
Las prendas de vestir demasiado pequeñas y ajustadas muestran cualquier área de exceso de tu cuerpo. Por otra parte, las prendas de vestir demasiado grandes y sueltas te harán lucir más ancha y gorda de lo que eres. Solo te favorecerán las prendas de vestir que te entallen apropiadamente. Eso significa que debes probarte las prendas de vestir en la tienda. Aunque la etiqueta de una camiseta indique cierta talla, eso no significa que te vaya a quedar de la misma forma que las otras camisetas que tienes de esa misma talla.
Si hacer que tus prendas de vestir te queden apropiadamente significa q mandarlas a hacer a medida, entonces hazlo.

2. Escoge estilos de prendas de vestir que te queden bien en lugar de que te queden demasiado ceñidas o sueltas.
En lugar de escoger prendas de vestir que simplemente te queden, usa estilos que te adelgacen. Eso significa que debes evitar usar prendas de vestir demasiado ajustadas y ceñidas. El material ajustado se colgará a tu cuerpo y mostrará todos los dobleces que tengas. Si quieres lucir más delgada, debes desviar la atención del exceso de piel y no mostrarlo.
Lo mismo se aplica a lo opuesto: las prendas de vestir que son demasiado sueltas te hacen lucir desaliñada y más gorda de lo que eres, lo cual es desfavorable. Sin embargo, busca prendas de vestir que caigan sobre tu complexión en lugar de que cuelguen fuera de él. Tus prendas de vestir deben quedarte bien y ser lo suficientemente suelta para seguir el contorno de tu cuerpo sin taparlo completamente.

3. Introduce un poco de negro en tu guardarropa.
El color negro tiene un efecto adelgazante en ti y puede lucir especialmente genial en pantalones, faldas y vestidos. Todas las prendas de color negro pueden ser favorecedoras pero existe una línea delgada entre lucir elegante y sombrío. Si deseas vestirte completamente de negro, incorpora un toque de color en algún lado (blusa, zapatos, color de lápiz labial, cartera, cinturón, entre otras prendas).

4. Agrega un poco de mezclilla oscura lavada y otros colores intensos a tu estilo.
Generalmente, los colores oscuros tienen un efecto adelgazante similar al que se crea al usar prendas de color negro. Una buena forma de traer color e interés en tu guardarropa es incluir una variedad de colores intensos, desde el color ciruela intenso hasta el color oliva oscuro y desde el azul marino hasta el marrón chocolate.
Usa colores oscuros estratégicamente para adelgazar áreas problemáticas y colores brillantes para atraer la atención hacia tus áreas más favorecedoras.

5. Considera usar un blazer.
El blazer es una forma fácil de cubrir brazos poco favorecedores pero las líneas verticales de las solapas crean una extensión agradable de tu figura. Combinar un blazer abierto con una camiseta de cuello V y jeans oscuros es una forma fácil de lograr un atuendo.

6. Incorpora colores y estampados llamativos.
Como se mencionó anteriormente, los colores llamativos pueden acentuar tus buenas áreas, y los colores oscuros pueden ocultar tus áreas problemáticas. Considera agregar algunos colores y estampados llamativos a tu guardarropa para mezclarlos. Asegúrate de elegir estampados pequeños, aproximadamente del tamaño de tu puño.

Los estampados llamativos pueden distraer la atención y camuflar el contorno de tu piel haciendo que el observador note la prenda de vestir en lugar de tu talla.
Escoge estampados de colores brillantes e intensos ya que los diseños de colores claros pueden dirigir la atención hacia tus imperfecciones y hacer que luzcas más gorda.

7. Prueba esquemas de color monocromáticos.
Los bloques de color hacen que las personas te miren de arriba hacia abajo en lugar de un lado al otro. Como resultado, el ojo ve más la altura que el ancho, lo que hace que parezcas más delgada y alta. Usa prendas de vestir de color sólido, prendas separadas superiores e inferiores o incluso vestidos en bloques.
Los vestidos en bloques de colores pueden crear el mismo look favorecedor de un vestido de un solo color, excepto que los vestidos en bloques tienen diferentes paneles de colores que pueden crear o acentuar una figura favorecedora.

8. Usa líneas verticales.
Usa camisetas de cuello V, suéteres, chaquetas de punto y otras líneas verticales para atraer la atención de arriba hacia abajo, alargando el torso y haciendo que luzca más estrecho. Evita usar escotes horizontales, como los cuellos redondos o tipo bote porque hacen que tus hombres y busto luzcan más grandes.

9. Opta por detalles verticales y evita los detalles horizontales.
Usa prendas de vestir con rayas verticales delgadas y cierres verticales. Además, evita las rayas horizontales o las filas de adornos. Los detalles verticales hacen que las miradas se enfoquen hacia arriba y abajo en lugar de un lado al otro, lo cual ayuda a crear la ilusión de delgadez.

10. Equilibra tus piernas con pantalones acampanados.
Los jeans ajustados y otros pantalones con piernas estrechas dirigen la atención hacia tus caderas y la parte superior de tus piernas, lo cual puede hace que tu parte superior luzca ancha. En lugar de eso, busca pantalones de piernas rectas, de bota ancha y otros estilos ligeramente acampanados. Estos estilos atraen las miradas hacia abajo y afuera creando un look completamente esbelto.

11. Busca faldas y vestidos en línea A y hasta la rodilla.
Las faldas en línea A son ceñidas en la cadera y la parte superior de los muslos pero acampanadas en la parte de las rodillas creando un look equilibrado yuxtapuesto a tus piernas. Las faldas a la altura de la rodilla son las más favorecedoras universalmente aunque muchos estilos de falda hasta la mitad de la pantorrilla pueden lucir bien dependiendo cuán alta seas.

12. Oculta las áreas problemáticas.
Por ejemplo, si tienes exceso de peso en el estómago, busca prendas superiores y vestidos estilo péplum que se abran hacia afuera y puedan combinarse con una falda en línea A de cintura alta. Además, las faldas y los vestidos envolventes pueden ajustar tu cintura y cubrir las áreas voluminosas. Escoge prendas de vestir que oculten cuidadosamente las áreas problemáticas sin agregar demasiado volumen.

13. Evita colocar detalles sobre tus áreas problemáticas.
Si tienes exceso de peso en tus muslos, busca prendas de vestir inferiores con pocos bolsillos y sin adornos sobre la cadera. Los detalles llaman la atención y cualquier parte de tu cuerpo cubierta con detalles visuales lucirá más llamativa.

14. Resalta tus rasgos positivos.
Si tienes piernas fuertes y estás orgullosa de ellas, resáltalas subiendo la basta de tu falda unos cuantos centímetros. Si tienes una cintura muy definida, escoge prendas con cinturas ajustadas y altas, además de cinturones que llamen la atención hacia tu cintura. Cuando diriges la atención hacia las partes más delgadas de tu cuerpo, creas la ilusión de ser completamente delgada y de tener confianza en ti misma.

Buscar zapatos que combinen

1. Usa zapatos altos de tacón o de plataforma.
Los zapatos altos de tacón hacen que tus piernas luzcan largas y esbeltas, lo cual hace que luzcas completamente esbelta. Si tienes pies anchos, las sandalias con correas solo acentuarán el peso de tus pies. Los zapatos de tacón no tienen que ser tipo aguja pero los tacones delgados de 5 centímetros (2 pulgadas) o más pueden ayudarte a largar la apariencia de tus piernas. Usa zapatos puntiagudos con un empeine más bajo (el área que cubre los dedos de los pies) y evita que los dedos de tus pies luzcan cuadrados.

2. Evita los zapatos con correas sobre los tobillos.
Las correas sobre los tobillos crean una línea horizontal en la parte superior de tus pies, que corta tu pierna y la hace lucir más corta. Una pierna que luce más corta reduce la ilusión de delgadez completamente.

3. Usa zapatos que combinen con el color de tus piernas.
Si usas zapatos que combinen con el tono del color de tus piernas crearán la ilusión de que tus piernas son más largas. La botas cortas o los zapatos de cuña de color negro con pantalones ajustados de color negro sólido son un buen look para los meses más fríos de invierno. Para los meses de verano, usa zapatos del color de tu piel y zapatos tipo cuña con las piernas descubiertas.

Arreglarte con otras técnicas para verte más delgada

1. Usa maquillaje para dirigir la atención hacia tu rostro.
Un toque de sombras de ojos o un tono llamativo de lápiz labial mantiene la atención en tu rostro y fuera de tu cuerpo. Asegúrate de que tus cejas estén arqueadas y formadas de manera agradable y de cubrir los círculos debajo de tus ojos que pueden hacer que tu rostro luzca poco favorecedor.
Sin embargo, no uses demasiado maquillaje. Simplemente agrega un poco de color a un rasgo a la vez (generalmente tus ojos o labios) y haz que el resto de tu maquillaje luzca natural.

2. Dale estilo a tu cabello.
Pregúntale a tu estilista sobre estilos que alarguen tu cuello o rostro. En general, el cabello demasiado corto y ancho puede hacer que tu rostro se vea demasiado ancho. No obstante, muchos estilos con capas largas dirigen la atención hacia arriba y abajo en lugar de un lado a otro.
Considera recoger tu cabello y alejarlo de tu rostro. Puedes cepillar la parte superior de tu cabeza para darle un poco de volumen mientras atas tu cabello en una cola de caballo.

3. Complementa el look con joyas.
Usa collares brillantes, atrevidos y largos. Usa joyas y otros accesorios que creen un look vertical y evita usar accesorios horizontales como gargantillas que pueden hacer que tu cuello u otros rasgos luzcan más gruesos.

4. Prueba con un cinturón.
Aunque un cinturón crea una línea horizontal a lo largo de tu cuerpo, un cinturón a la moda atado alrededor de tu cintura natural puede enfatizar la estrechez de tu cintura y crear una silueta favorecedora y esbelta. Usa cinturones angostos en lugar de anchos. De esta manera, harás que tu cintura luzca ajustada en lugar de atada.
Por ejemplo, considera usar un cinturón delgado y con diseño de leopardo con atuendo de color negro.


Cómo hacer puré de harina de maíz

Económico y llenador, el puré de harina de maíz es un delicioso platillo para comer en el desayuno, almuerzo y cena. Los siguientes pasos te enseñarán a preparar polenta, un platillo parecido al puré de harina de maíz. Ambos platillos usan la misma técnica y pasos de preparación.

Pasos

2. Ten a mano un batidor, una cuchara de madera y un tazón.

6. Agrega la harina de maíz al agua y bátela.

7. Cuece la mezcla a fuego lento hasta que se espese.

9. Usa la cuchara de madera para seguir cociendo la harina hasta que se espese aun más.
Sigue cociendo la mezcla sobre fuego lento. Ten cuidado de no salpicarte con el puré caliente, ya que este puede causar quemaduras en la piel sensible.

10. Vierte el puré en un tazón mientras esté caliente.

11. Sirve el puré con jarabe de arce, miel o azúcar morena.


Cómo vestirse al estilo indie

Ser indie implica más que solo un estilo de música. Es un estilo de vida, y la primera parte de ello es la forma como te vistas. Tiene relación con tratar de ser tú mismo. Sin embargo, existen determinadas "pautas" para vestirse al estilo indie (por ejemplo, rechazar las tendencias convencionales o lucir un par de auriculares).

Dominar lo básico

1. Sé tú mismo
Ser indie implica ser independiente. De ahí viene su nombre. ¿Qué quiere decir independiente? Quiere decir que haces lo tuyo. Sin importar cuáles sean, fueron o serán las tendencias actuales de la moda, simplemente haces lo que quieras. Así que ni siquiera debes preocuparte por vestirte al estilo indie, ya que, si te vistes como quieres, ya lo tienes.
Tan solo debes tener cuidado de que te guste porque a ti te gusta. En ocasiones, la voz de la sociedad es tan molestamente fuerte que es difícil determinar si quien toma la decisión somos nosotros o alguien más que nos dice que la tomemos.

2. Evita las marcas y las tiendas convencionales.
Entonces, si hay algo que realmente es indie es evitar las marcas. Jamás encontrarás a un chico indie llevando un bolso marca Coach o un par de jeans marca True Religion de $250. Ellos suelen ser un poco más lógicos que esto. En caso de que se pueda conseguir una prenda similar, bien hecha y de buena calidad en una tienda vintage, no hay competencia.
Sin embargo, nuevamente, haz lo que quieras. El que a la corriente principal le guste algo no necesariamente implica que sea malo. Incorpora una o dos tendencias en caso de que de verdad te gusten, solo no dejes de seguirlas cuando dejen de ser populares.

3. Vuelve a lo antiguo.
Ser indie tiene relación con apreciar lo que es "bueno", y lo "bueno" es atemporal. No temporal, como siempre lo son las tendencias. Por esta razón, las personas indies suelen apreciar los artículos vintage y las prendas atemporales (de las décadas de 1940 a 1970). En caso de que encuentres algo de la vieja escuela que te guste, ¡lúcelo! Fue bueno entonces y es bueno ahora.
Independientemente de que sea una camiseta vintage de una banda o la camiseta de Kelly Kapowski de tu hermana, no olvides: ¿te gusta? ¡No es muy difícil de recordar! ¿Quién diría que ser indie era tan fácil?

4. Combina muchos estilos si así lo deseas.
Eres libre de ser quien eres, por lo que puedes mezclar cosas. Opta por algo un poco Jackie Kennedy, algo un poco John Lennon, algo un poco "El artista antes conocido como Prince" si te place. Si te gusta, te sentirás confiado y, si te sientes confiado, lo lucirás.
Evita preocuparte por que determinadas prendas encajen dentro de una etiqueta particular. ¿Te gusta esa camisa a cuadros, pero sabes que dice "hípster" a gritos? ¿Y ese brazalete tachonado que casi viene empaquetado previamente con delineador? Genial. ¡Úsalos! Al mezclarlos todos, el aspecto será tuyo por excelencia.

5. No creas en los despliegues publicitarios.
Es probable que leas muchas cosas en internet o veas muchos videos o hables con muchos de tus amigos en cuanto a lo que sea indie. En caso de que te digan "Viejo, tienes que usar pantalones de pitillo" o "Espera, ¡¿qué haces con esas Converse?!", ignóralos. La idea general de lo indie es que no hay un aspecto que debas acatar. Asimismo, no dudes en corregirlos.

Añadir los accesorios

1. Opta por las capas.
Si tienes frío, haz algo al respecto. Ponte ese cárdigan sobre una camiseta de mangas cortas o un chaleco. Usa una bufanda durante el verano. Ponte medias bajo tu vestido y calcetines sobre las medias.
Puedes desentonar o no, no pasa nada. En caso de que sí desentones, es posible que acabes por tener un aspecto un poco hípster. Sin embargo, a diferencia de ellos, tu aspecto no dice a gritos que no te importa nada, tanto que parece que sí te importa.

2. Dale vida con las joyas y accesorios.
Nuevamente, todo vale. Los brazaletes de madera, un dije de atrapasueños, un relicario antiguo, uno de esos collares de los años 90 que no se sabe si son diademas o gargantillas, lo que sea de tu agrado ese día. Las pulseras de cáñamo, los aretes de aldaba y los collares largos son bonitos y le dan un toque femenino a cualquier atuendo. Sin embargo, lo que sea que te interese será genial.

Los prendedores y collares vintage también son bonitos. Dales un vistazo a las ventas de garaje y las tiendas de segunda mano para engalanar tu guardarropa.
Las pañoletas y las diademas funcionan para ambos sexos, al igual que las bandoleras prototípicas (de mezclilla, de cuero, lo que se te ocurra). Sin embargo, si de verdad quieres lucir esa mochila de Lisa Frank, bien por ti.

3. Usa el calzado que te quede.
Realmente, cualquier cosa es válida. Con suerte, esto no te sorprenderá mucho. Sin embargo, si lo que buscas es algo específico, puedes empezar por lo siguiente:

Las Vans Authentic son una apuesta segura. Incluso vienen en una amplia variedad de colores. Algunas excelentes opciones son el negro monocromático (de lona y de goma, ambas de color negro), cualquier tono de verde, el azul marino o el blanquecino, aunque no son tus únicas opciones.
Los mocasines son muy importantes para un guardarropa indie, ya que le brindan un aspecto único y antiguo a un atuendo cotidiano. Pueden variar en cuanto al diseño y el color, y combinan muy bien con casi cualquier cosa. Algunos sitios web excelentes para mocasines son Minnesota Moccasin, The Moccasin Shop o Moccasin House.
Los Nike Dunks han adquirido popularidad recientemente debido a la nostalgia que pueden brindar, además de los estilos de edición limitada en los que vienen. Asimismo, le quedan bien a casi cualquier persona. Es posible que algunas personas deban evitarlos, ya que los Nike Dunks podrían considerarse como convencionales. Sin embargo, los Nike SB Dunks o Nike iD Dunks son más individuales en caso de que puedas pagarlos.
Los Sanuks también añaden un excelente toque. Vienen en distintos estilos, colores y patrones. Busca en una tienda local de barcos o almacén de zapatos GB Shoes.
Las chicas también pueden optar por algunos zapatos sin tacón bonitos de cualquier color, patrón o estilo que elijan. Otras excelentes opciones son las plataformas a la moda y las sandalias estilo gladiador en caso de que estés cansada de ir de un lado a otro en zapatillas.

Completar el aspecto

1. Elabora tu propia ropa
No hay nada que sea más independiente y completamente tú que algo que hayas hecho tú mismo. Si puedes coser, puedes empezar. Asimismo, en caso de que crear algo te parezca un quehacer, haz el intento de adaptar una prenda que de por sí tengas o añadirle tus propios toques a una prenda que esté acumulando polvo en tu armario. Es posible reinventar tu guardarropa sin ir ni una sola vez a la tienda.
Asimismo, en caso de que coser no sea lo tuyo, prueba con teñir, tejer, tejer a ganchillo o cualquier otro proyecto con el que algo aburrido pueda convertirse en algo genial.

2. Vístete de acuerdo al clima.
En el caso de las mujeres en un clima frío, son excelentes los gabanes de cualquier color, ya sean cruzados o no. Si hace frío, los cardiganes son tus mejores amigos. Los estampados, a rayas y de color entero, además de que se ven fabulosos con cualquier camiseta de mangas cortas o sin mangas.

En el caso de los hombres en un clima frío, una excelente opción son las chaquetas de cuero vintage o las chaquetas de la marca Members Only. Si deseas, incluso puedes engalanarlas con prendedores geniales. En un clima frío, los chalecos o sacos chaleco se ven increíbles con cualquier cosa. Asimismo, puedes probar con una chaqueta de chándal, los cuales vienen en muchos colores y son excelentes durante todo el año.
Las bufandas (para hombres y para mujeres) son muy buenas durante todo el año, ya que puedes encontrarlas de algodón, lino, seda y lana. Constituyen un toque clásico que puedes añadir independientemente del atuendo que vayas a usar. Tanto los colores vivos como los neutros se ven muy bien siempre y cuando combinen bien con tu atuendo. Asimismo, puedes crear una bufanda genial con un pañuelo, ya sea uno solo o atando dos juntos. También puedes usar una bufanda de muchas formas distintas. Incluso una bufanda simple puede hacer que el atuendo más básico parezca extraordinariamente único.

3. Sé ecológico
Los chicos indie comprenden bastante bien lo que es bueno y lo que es terrible para el medio ambiente. Si pueden reutilizar algo, lo harán. ¡Las tiendas de segunda mano son lugares llenos de vida! Así que dona tu ropa, compra en tiendas de segunda mano, elabórala tú mismo y evita dejar que la moda tenga un efecto sobre tu huella de carbono.
Por lo general, también debes evitar la piel y cosas por el estilo. ¡Los animales son una parte importante del medio ambiente! Tómate tu tiempo para saber de qué están hechas tus prendas y a qué o a quién afectan.

4. Deja tu cabello como está.
En caso de que tu cabello sea lacio, ondulado o rizado, déjalo suelto en todo su esplendor. No es necesario que dediques horas a "corregirlo" en el baño. ¿Qué tiene de malo tu cabello como es? ¡Nada! Asimismo, es mucho mejor que tu cabello no esté expuesto a todo ese calor. Por ende, exhibe tu cabello al natural, aunque sea una pila enredada de paja áspera.
Esto no quiere decir que no puedas hacer cosas con tu cabello. En caso de que quieras lanzarlo hacia arriba, rapártelo o lucir un mullet, hazlo. Simplemente no te involucres demasiado con los tintes y los tratamientos térmicos. Eso no eres tú, ¿sabes?

5. Luce un par de auriculares.
Si hay una generalización, es que los chicos indie están al tanto de la escena de la música, por lo que debes conseguir un bonito par de auriculares retro o de diseñador que te brinden un toque de misterio cuando estés caminando por ahí. El mejor par de auriculares que sirven para este propósito son los Grado SR60.
Después de conseguir los auriculares, trata de buscar bandas y canciones alternativas geniales que puedas escuchar. En su mayoría, los chicos indie no se ciñen a los 40 principales y les gusta hacerse su propio camino en cuanto a sus gustos musicales.


Cómo diagnosticar y tratar tumores en conejillos de Indias

A veces los conejillos de Indias desarrollan algunos bultos y protuberancias, pero no todos estos son tumores necesariamente. Si te preocupa que tu pequeño tenga uno, puedes examinar su cuerpo con cuidado para ver si hay algún bulto u otros síntomas problemáticos. Es mejor que un veterinario se encargue de confirmar si se trata de un tumor. La mayoría de los tumores son benignos y pueden extraerse mediante una cirugía. Por otro lado, los que son malignos pueden ser fatales. Si actúas rápido, puedes darle a tu mascota los cuidados que necesita para poder vivir una vida larga y saludable.

Examinar al conejillo de Indias

1. Busca bultos en el cuerpo del conejillo de Indias.
Saca al animal de la jaula y examina su cuerpo para ver si hay alguna protuberancia redondeada. Con los dedos, peina su pelaje aplicando un poco de presión para ver si sientes algún bulto anormal en la piel.

Los bultos que aparecen en la barriga del animal pueden ser tumores de mama. Pueden afectar tanto a machos como a hembras.
Si tu conejillo de Indias tiene un quiste en el lomo o en los lados de las patas, podría tratarse de un tricofoliculoma, que afecta los folículos pilosos.
No todos los bultos que encuentres serán tumores necesariamente, pero es mejor que un veterinario los revise de todos modos.

2. Evalúa el estado del bulto.
Usa una regla para medir el tamaño del tumor. Identifica las características que te llamen la atención, como un color extraño, sangre o secreciones, o pérdida del pelaje. Estos detalles pueden ayudar al veterinario a darte un diagnóstico.

Si el bulto causa dolor o incomodidad al animal, podría tratar de morderlo. Esto podría hacer que sangre.
Si la protuberancia tiene pus, podría tratarse de un absceso o forúnculo en vez de un tumor.

3. Presta atención a cualquier señal de enfermedad o malestar.
Algunos tumores no se ven ni se sienten en el exterior del cuerpo. Pero estos tumores internos pueden causar otros síntomas. Asegúrate de monitorear los signos indicados a continuación:

pérdida de apetito
dificultad para respirar
orina con sangre
caída del pelo
pelaje desordenado desaliñado

4. Examina a tu conejillo de Indias a menudo.
Incluso si parece estar bien en este momento, recuerda que los tumores pueden crecer rápidamente y estos animales pueden ocultar los síntomas de su malestar al inicio. Revísalo por lo menos una vez a la semana para ver si encuentras bultos en su cuerpo. Si notas una protuberancia nueva, lleva a tu mascota a la veterinaria para que la examinen.

Ir a la veterinaria

1. Consigue una cita en la veterinaria lo antes posible.
Los tumores pueden crecer muy rápido, así que es importante que conciertes una cita tan pronto como puedas si sospechas que hay un problema con tu mascota. Dado que es necesario someter al animal a cirugía para quitar los tumores, solo el veterinario podrá darle el tratamiento necesario.

Si el veterinario determina que se trata de un absceso y no un tumor, tal vez lo drene y lo trate con antibióticos.
Algunos tumores, como los lipomas, no son dañinos y es posible que el veterinario recomiende dejarlos ahí, sin tratamiento.

2. Consigue una biopsia para saber si se trata de un tumor maligno o benigno.
Un tumor benigno se puede quitar con una cirugía, mientras que uno maligno podría expandirse por el resto del organismo. Para realizar la biopsia, el veterinario debe tomar una muestra del tumor. Esta se analiza con un microscopio para ver si es un tejido canceroso o no.
Si el veterinario descubre que el conejillo de Indias tiene cáncer o un tumor maligno, tal vez te recomiende la eutanasia. Esto se debe a que existen muy pocos tratamientos para el cancer en estos animales.

3. Consigue una ecografía o una radiografía para identificar tumores internos.
El veterinario puede realizar uno de estos exámenes para ver si tu mascota tiene quistes en los ovarios, tumores uterinos o bultos en el bazo.

4. Realiza exámenes para revisar los órganos internos.
Existen muchos análisis y exámenes que el veterinario puede hacer para descubrir el problema de tu conejillo de Indias. A continuación encontrarás algunos ejemplos:

Hemograma o conteo sanguíneo completo: consiste en tomar una muestra de sangre para realizar un conteo de células rojas y blancas. Este método sirve para diagnosticar leucemia, un tipo de cancer de sangre.
Análisis de orina: consiste en examinar una muestra de orina del animal. Este puede servir para diagnosticar cáncer de vejiga y cáncer de cuello uterino.
Biopsia de ganglios linfáticos: consiste en tomar una muestra líquida de los ganglios linfáticos para ver si hay una infección. Este método puede usarse para diagnosticar el cáncer llamado linfosarcoma.

Someter al conejillo de Indias a cirugía

1. Crea un presupuesto para la cirugía.
Someter a tu conejillo de Indias a una operación puede ser costoso. Si bien el precio puede variar dependiendo del veterinario, podría llegar a costar hasta el equivalente a US$ 800. Además, tendrás que comprar antibióticos para darle luego de la operación. Pide una cotización al veterinario para que puedas empezar a ahorrar el dinero necesario.

2. Pregúntale al veterinario si el conejillo de Indias debe comer antes de la cirugía.
Es posible que te diga que no lo alimentes por una cantidad de horas antes de llevarlo al consultorio. Sin embargo, asegúrate de no dejarlo en ayunas desde la noche anterior. Asimismo, es buena idea llevar algo de comida para que pueda empezar a comer a penas se recupere de la operación.

3. Lleva al conejillo de Indias al consultorio para la cirugía.
Al empezar, tu mascota debe ser anestesiada para que puedan retirar el tumor. Luego, el veterinario cerrará las heridas con suturas, grapas o un pegamento especial. Los puntos deben dejarse hasta que la herida sane por completo, lo que puede tomar hasta dos semanas.

4. Esteriliza a tu conejillo de Indias si tiene un tumor en sus órganos reproductivos.
Generalmente, el tratamiento para un tumor de este tipo, como en los ovarios o los testículos, es la esterilización. Es decir, tendrán que quitar los órganos afectados.
Incluso si tu mascota no tiene un tumor en sus órganos reproductivos, la esterilización puede ayudar a evitar que aparezcan.

5. Dale medicamentos a tu mascota.
Es muy posible que el veterinario recete algunos medicamentos para la recuperación del conejillo de Indias. Estos pueden servir para evitar una infección, calmar el dolor o tratar el problema que causó la aparición del tumor.

Los veterinarios suelen recetar antibióticos como Bactrim o Baytril.
Entre los analgésicos, podrían recetarle medicamentos como tramadol o un antiinflamatorio no esteroideo (AINES) como el Metacam (meloxicam).
No todos los veterinarios recetan medicamentos luego de una cirugía. Siempre sigue las recomendaciones del especialista. Nunca le des a tu mascota algo que tienes en casa, ya que la mayoría de los medicamentos para humanos son tóxicos para los conejillos de Indias.

6. Presta atención a cualquier problema posterior a la cirugía.
Puedes tener a tu mascota en su jaula con los otros conejillos de Indias. Tal vez la notes un poco más calmada de lo normal, pero de todos modos debería comer y moverse. Asegúrate de mantenerla limpia y abrigada mientras se recupera. Cuando la sostengas en tus brazos, asegúrate de no tocar sus puntos. Asimismo, llama al veterinario si ocurre alguna de las siguientes situaciones:

El conejillo de Indias no come ni bebe agua.
El animal parece estar adolorido.
El conejillo de Indias muerde o jala los puntos de la herida.
La herida sangra o secreta líquidos.


Cómo desactivar RAID en tu computadora

RAID es un acrónimo que describe una tecnología de almacenamiento para grandes volúmenes de datos (en inglés, Redundant Array of Independent Disks, o “Conjunto redundante de discos dependientes), que usa múltiples discos duros para distribuir o replicar la información guardada, agilizando así su procesamiento. En ciertas circunstancias necesitarás desactivar temporalmente la función RAID de tu sistema. El método más efectivo para hacerlo en una computadora con Windows es deshabilitar el sistema RAID desde el BIOS del sistema. En el caso de los usuarios de Mac, hay una aplicación accesible desde la sesión normal llamada RAID Admin. Este artículo te dará la información que necesitas para desactivar RAID tanto en PC como en Mac.

Desactivar RAID desde el BIOS (PC)

1. Entra a tu BIOS antes de que se cargue la sesión normal de Windows.
Dependiendo de tu computadora y de la versión de BIOS que tenga instalada, puede haber diferentes maneras de acceder a él y realizar cambios en su configuración. Pero aunque hay diferentes versiones, la interfaz de uso del BIOS suele seguir un patrón similar, y por lo general se accederá a él al presionar una tecla específica en el teclado mientras la computadora apenas comienza a arrancar.

2. Identifica la tecla específica en tu computadora para acceder al BIOS.
Las teclas que más comúnmente deben presionarse para llegar a él son: F1, F2, F11 y la tecla Esc. Por lo general aparece una leyenda o notificación sobre la posibilidad de acceder al BIOS inmediatamente después de que las letras blancas sobre negro aparecen en la prueba de encendido del equipo (Power-On Self Test o POST), que te dirá la tecla correcta y también que sólo tienes unos segundos para presionarla.
Usa la tecla indicada para acceder a la interfaz del BIOS. Cuando ya sepas cuál tecla necesitas, si la ventana de tiempo donde podías presionarla terminó ya, reinicia tu computadora para tener la oportunidad de usarla nuevamente antes del arranque. Comienza a presionar varias veces (o mantén presionada) la tecla correcta desde el primer momento en que la pantalla se encienda.

3. Localiza la utilidad para configurar RAID desde el BIOS.
La ubicación de esta utilidad puede variar dependiendo de tu computadora. En algunas versiones, puedes encontrar la opción de configuración en el menú de funciones avanzadas del BIOS, mientras que en otras versiones puede estar incluida entre los menús a los que se tiene acceso directo desde el teclado o en el menú de configuración SATA.
Usa las flechas de dirección de tu teclado para explorar los diferentes menús de tu BIOS hasta encontrar la utilidad para la configuración de RAID.

4. Deshabilita la función RAID del BIOS de tu sistema.
Cuando hayas localizado la ubicación de la utilidad para configurar RAID, navega hasta ella usando las teclas de dirección, y despliega el menú de opciones. Elige "disable" y presiona la tecla Enter. Después presiona la tecla Esc para regresar al menú principal.
Para salir del BIOS, navega primero en el menú principal hasta la opción "Save Settings and Exit", y presiona Enter. . Con esto el sistema RAID de almacenamiento estará desactivado y tu computadora arrancará normalmente.


Cómo prevenir las ampollas en los pies

Las causas típicas de las ampollas en los pies incluyen a la fricción y a la presión ocasionadas por usar la talla indebida de zapatos, por la piel o los calcetines húmedos y por la actividad intensa. Si ya tienes ampollas en los pies querrás tratarlas y curarlas. Sin embargo, si actúas para neutralizar y evitar estos problemas podrás prevenir la formación de ampollas dolorosas.

Escoge el calzado adecuado

1. Escoge zapatos de la talla adecuada.
Considera que tus zapatos no tienen que ser ni demasiado apretados ni demasiado sueltos.

En un zapato que te quede bien habrá un espacio de 1,27 centímetros (0,50 pulgadas) entre tu dedo más largo (que no necesariamente será el gordo) y la punta del zapato.

Camina un poco con los zapatos puestos antes de comprarlos, a fin de asegurarte de que te quedan bien y son cómodos.
Una puntilla (el área del zapato en la que van los dedos de los pies) cuadrada o redonda te proporcionará el mejor ajuste y la mayor comodidad.
Pruébate los zapatos antes de comprarlos, aun en el caso de que sepas cuánto calzas. Esto se debe a que las tallas pueden variar ampliamente de una marca a otra. Compra zapatos que te queden bien, aunque la talla sea diferente a la que acostumbras a usar.
Ten presente que los pies se pueden hinchar hasta un ocho por ciento durante el curso del día, así que compra tu calzado en la tarde, ya que este es el momento del día en el que tus pies serán más grandes. Al escoger zapatos que te queden cómodos aun cuando tus pies estén más hinchados, ayudarás a prevenir las ampollas en todo momento.

2. Evita el calzado que suele causar ampollas.
Los zapatos que aprietan el pie, los que son demasiado sueltos o los que te hacen caminar de una manera anormal, someten a tus pies una presión y fricción que podrían resultar en ampollas. Trata de evitar el uso de este tipo de calzado, que incluye:

Zapatos de tacón alto, especialmente aquellos con puntillas angostas. Estos pueden obligar a los dedos de los pies a adoptar una posición forzada, poner una presión intensa en el metatarso del pie y aumentar la fricción sobre el talón y otras áreas.
Las chanclas, que ponen presión en los dedos de los pies cuando estos se contraen a fin de evitar que se salga el calzado.
Cualquier estilo de calzado exageradamente ajustado.

3. Ablanda los zapatos.
Antes de usar los zapatos nuevos por periodos prolongados, úsalos por espacios cortos de tiempo. Por ejemplo, antes de usar un par de zapatos nuevos durante todo el día, úsalos por un par de horas en casa. Este proceso, conocido como ablandar los zapatos, les da el tiempo suficiente para ajustarse gradualmente a la forma exacta de tus pies a fin de que calcen más cómodamente.
Es de especial importancia que los zapatos que vayas a usar con propósitos atléticos o de alto desempeño, como por ejemplo las botas de senderismo, estén adecuadamente ablandados antes de que los uses normalmente.

4. Escoge los calcetines adecuados.
Los calcetines de algodón absorben la humedad y esto puede ayudar a controlar el olor, pero considera que la fricción causada por un material húmedo también aumenta el riesgo de que se formen ampollas. En su lugar, escoge calcetines elaborados con materiales sintéticos de secado rápido o de lana.

Puedes comprar calcetines acolchados para deporte y senderismo en las tiendas deportivas y en las zapaterías. Estos pueden ser un buen auxiliar en la prevención de ampollas.
Algunos prefieren usar dos capas de calcetines a fin de combatir la humedad y la fricción: un par fino "transpirable" y otro par más grueso sobre el primero.

5. Usa plantillas cómodas y que proporcionen buen apoyo.
En las zapaterías y en muchas farmacias, podrás encontrar una gran variedad de plantillas para insertar dentro de tu calzado a fin de obtener más apoyo, comodidad y un mejor ajuste general.

Asegúrate de comprar zapatos con plantillas removibles, así podrás reemplazarlas por otras más cómodas y de mejor apoyo, según lo requieras.

Las plantillas removibles pueden estar elaboradas con neopreno (gomaespuma), espuma con memoria, almohadillas rellenas de gel y de otros materiales.

La evidencia demuestra que las plantillas de neopreno, en particular, pueden reducir la incidencia de ampollas.

Puedes encontrar plantillas, especialmente las ortopédicas, con varias formas diferentes, diseñadas para adecuarse a distintos tipos de pies. Pruébate varios tipos de plantillas hasta que encuentres unas que se ajusten cómodamente a tu calzado y pies.

6. Cámbiate el calzado con frecuencia.
Por ejemplo, no uses el mismo par de zapatos por varios días seguidos, en su lugar altérnalos con uno o dos pares diferentes. Al usar varios pares de zapatos, ayudarás a la prevención de ampollas ya que cambiarás los puntos en los que el calzado hace fricción en tus pies.

7. Mantén tus pies secos.
Escoge zapatos hechos con materiales impermeables pero respirables. Esto mantendrá fuera la humedad, pero también permitirá que el sudor de tus pies se evapore.

Los zapatos de plástico y nailon impiden que tus pies se ventilen. Elige calzado de cuero, lona, tela y otros materiales respirables.
Si se te mojan los calcetines o los zapatos, quítatelos lo antes posible. Deja secar el calzado antes de volver a usarlo. Sécate los pies y ponte calcetines y zapatos secos.

Prevén la fricción

1. Mantén tus zapatos y calcetines libres de residuos.
Cuando materiales extraños, como arena y pequeñas ramas, se meten en tus calcetines o zapatos, estos podrían aumentar la fricción cuando camines y, por lo tanto, causar ampollas. El calzado que se ajuste bien a tus pies ayudará a evitar los residuos.
Si sientes algo en tus calcetines o zapatos que no debería estar allí, detente y retíralo de inmediato.

2. Usa lubricante.
Si eres propenso a la formación de ampollas en cierta área de tus pies, cúbrela con un lubricante antes de ponerte los calcetines y los zapatos. Algunas buenas opciones son:

Vaselina

Talco (talco para bebé)

Un bálsamo para los pies (como el Badger, en los Estados Unidos)

Una crema antirozaduras (como la Bodyglide, en los Estados Unidos)

3. Pon cinta en las áreas problemáticas de tus pies.
Si pones una pequeña cantidad de material adhesivo sobre las áreas de tus pies que sean propensas a la fricción (conocido como "vendar"), podrás protegerlas y ayudar a prevenir que se formen ampollas. Los parches de molesquín o contra las durezas, disponibles en las farmacias, son preferibles a la cinta adhesiva, que puede perder su adherencia cuando se humedece.

Corta un trozo de parche que sea un poco más grande que el área susceptible a la fricción.
Retira la cubierta del parche para exponer su superficie adhesiva.
Presiona el parche sobre tu pie y elimina los pliegues, apretando desde el centro hacia los bordes.
Ponte los calcetines y el calzado.

4. Fortalece tu piel a través del desarrollo de resistencia.
Si aumentas poco a poco la distancia que caminas, corres o practicas senderismo, la piel de tus pies se volverá más resistente. Esto podría ayudar a prevenir la formación de ampollas.

5. Prepárate cuando vayas a practicar senderismo.
Ten presente que el senderismo tal vez represente un esfuerzo extra en tus pies, porque podría involucrar caminatas largas con calzado no tan cómodo. Puedes ayudarte a prevenir las ampollas en los pies cuando practiques este deporte si sigues los pasos anteriores. En particular:

Asegúrate de que tus botas de senderismo estén adecuadamente ablandadas y se ajusten bien a tus pies.
Usa dos pares de calcetines. Ponte primero un par de calcetines de material sintético, que ayudarán a reducir la fricción y luego otro par elaborado con un material absorbente que no sea algodón, como por ejemplo lana, para que absorba la humedad y tus pies se mantengan secos.
Lubrica las partes de tus pies que sean propensas a las ampollas. Además, ten a mano un lubricante en caso de que sientas que se comienza a formar una ampolla durante tu caminata.
Aplica parches de molesquín a las áreas de mucha fricción. Lleva contigo algunos extras, en caso de que necesites más protección durante la caminata.

6. Toma tus precauciones cuando uses zapatos de vestir.
Los zapatos de vestir pueden ser incómodos si están hechos con un material rígido, si fuerzan a tus pies a adoptar posiciones inusuales o si no los ablandaste adecuadamente o no los usas con frecuencia. Sin embargo, puedes tomar las siguientes medidas preventivas:

Aplica parches de molesquín o contra las durezas en las áreas de mucha fricción.
Lubrica cualquier parte del pie que sea propensa al desarrollo de ampollas.
Usa plantillas de reemplazo para obtener más apoyo y comodidad.

7. Escoge y usa el calzado deportivo cuidadosamente.
El calzado deportivo se usa en situaciones de alto desempeño y puede causar mucha fricción y sudor. A fin de prevenir las ampollas, asegúrate de:

Escoger zapatos deportivos que se ajusten a tu pie y te queden cómodos.
Ablandar adecuadamente tu calzado deportivo usándolo por periodos cortos hasta que se ajusten a la forma de tu pie. Úsalos por sesiones deportivas completas solo después de haberlos ablandado bien.
Aplicar parches de molesquín o para las durezas en las áreas de alta fricción.
Lubricar las partes del pie propensas a las ampollas.
Usar calcetines que no sean de algodón para reducir la fricción entre el pie y el zapato.


Cómo probar una hipótesis

Probar una hipótesis es parte importante del método científico. Te permite evaluar la validez de una conjetura informada. En el proceso normal, debes elaborar una hipótesis basada en la evidencia que has reunido y luego probarla por medio de experimentos. A medida que reúnas más información, podrás ver si tu hipótesis original era correcta. Si hay errores en tu primera conjetura, puedes reformular la hipótesis para que haya una mejor correspondencia con lo que has aprendido de los datos.

Hacer una pregunta e investigar

1. Empieza con una pregunta.
Esta pregunta no es la hipótesis. En cambio, te dará un tema y te permitirá empezar a hacer pruebas y observaciones a fin de que puedas formular una hipótesis informada. La pregunta debe ser acerca de algo que se pueda estudiar y observar. Piensa en esta como si prepararas un proyecto para una feria de ciencias.
Por ejemplo, una pregunta puede ser algo como “¿Qué marca de quitamanchas limpiará las manchas de las telas con la mayor eficacia?”.

2. Desarrolla un experimento para responder a la pregunta.
La manera más común de probar una hipótesis es crear un experimento. Un buen experimento usa sujetos de prueba o crea condiciones que te permitan ver si la hipótesis puede ser válida mediante la evaluación de una gran variedad de datos (resultados de prueba).
Para el experimento del quitamanchas, puedes manchar cuatro tipos de tela (por ejemplo, algodón, lino, lana y poliéster) cada una con cuatro tipos distintos de manchas (por ejemplo, vino tinto, hierba, barro y grasa) y luego probar las cuatro o cinco marcas principales de quitamanchas (por ejemplo, Mr. Clean, Tide, Shout y Clorox) para saber cuáles limpian la mayor cantidad de manchas.

3. Empieza a reunir los datos para responder a la pregunta.
En este punto, debes empezar a realizar el experimento. En cualquier prueba científica o evaluación de hipótesis, una mayor cantidad de datos te permitirá tener resultados más precisos.

En el caso del experimento del quitamanchas, tendrás que comprar un frasco de cada marca principal de quitamanchas y manchar una variedad de telas con una variedad de manchas.
Luego, prueba cada tipo de detergente en cada una de las telas manchadas. Si vives en casa de tus padres, tendrás que pedir permiso para usar la lavandería la mayor parte del día.

Elaborar y cuestionar la hipótesis

1. Crea una hipótesis de trabajo.
La hipótesis de trabajo debe ser una declaración acerca de lo que crees que ocurre con lo que observas. Ninguna hipótesis de trabajo inicial es 100 por ciento válida, pero se puede mejorar con pruebas continuas. Una buena hipótesis debe ser tu mejor conjetura después de haber realizado varias pruebas iniciales.

Por ejemplo, si has realizado varias cargas de ropa (quizás para probar qué marca de quitamanchas funciona mejor en la eliminación de diferentes manchas en el lino), puedes usar los resultados para probar una hipótesis.
Una buena hipótesis de trabajo puede ser algo como “Si las telas están manchadas con productos caseros comunes, el quitamanchas Tide limpiará las manchas más efectivamente”.

2. Sigue realizando más pruebas.
Una vez que tengas una hipótesis de trabajo, debes seguir haciendo pruebas para mejorar la hipótesis. Es muy probable que descubras que las pruebas iniciales de la hipótesis no han sido del todo incorrectas, pero que no han tomado en cuenta el rango completo de datos.
En el ejemplo anterior, ya que solo has probado un tipo de tela (lino), tendrás que repetir la prueba de lavandería con las otras tres telas (algodón, lana y poliéster) y anotar qué quitamanchas elimina más efectivamente las manchas.

3. Analiza los datos que has reunido.
En el ejemplo anterior, una vez que hayas probado cada combinación de tela, de mancha y de quitamanchas, tendrás que evaluar 64 resultados individuales. Revisa todos los datos que el experimento ha producido (los resultados con respecto a la efectividad de cada quitamanchas en la eliminación de cada mancha de cada tipo de tela). A partir de este punto, puedes extraer una inferencia general de tu análisis.

Aunque puede ser tentador aceptar únicamente los datos que respalden tu hipótesis, esta no es una actitud científica ni ética.
Debes aceptar todos los datos y tener cuidado de cualquier patrón que aparezca, aunque este pruebe que tu hipótesis probablemente sea falsa.
Ten en cuenta que los resultados significativos no significan que tu hipótesis está comprobada, sino que, según los datos reunidos, es probable que las diferencias identificadas no sean algo aleatorio.

Reformular la hipótesis

1. Usa el razonamiento inductivo para anotar los patrones entre los datos.
Este tipo de razonamiento (también llamado pensamiento “de abajo hacia arriba”) te permite buscar patrones y similitudes en todos los datos que has observado. Deja que los datos te guíen a medida que elabores tu hipótesis, y evita malinterpretar deliberadamente los datos para que respalden el resultado que prefieres.
Por ejemplo, si has empezado el experimento pensando que Tide sería el quitamanchas más efectivo, pero has descubierto que no hace un buen trabajo eliminando manchas de vino tinto y de barro, tendrás que cambiar las hipótesis de trabajo.

2. Haz cambios a tu hipótesis.
Si los datos no respaldan lo que creías que era cierto, entonces puedes formular una nueva hipótesis basada en lo que sabes ahora. Esta es una parte esencial del método científico, toda persona que pruebe una hipótesis debe ser capaz, mediante el razonamiento inductivo, de reformular la hipótesis de acuerdo con los resultados que surjan de la observación de una gran cantidad de datos.
De manera que, si Tide es poco efectivo para limpiar ciertos tipos de manchas, tu hipótesis de trabajo inicial habrá sido incorrecta.

3. Obtén una hipótesis reformulada.
Una vez que hayas probado, reformulado y probado un poco más, puedes obtener una conclusión acerca de la hipótesis. Si la hipótesis inicial requería una mejora (o si estaba totalmente equivocada), ahora es el momento para hacer correcciones. Una buena hipótesis conclusiva debe incorporar lo que has aprendido de la observación y del análisis del cuerpo completo de datos de los experimentos.
Una hipótesis final y probada puede ser algo como “Shout es el más efectivo quitamanchas para limpiar una variedad de manchas caseras de una variedad de telas comunes”.


Cómo hacer el recorte de escalera en los jeans

Si te gusta cómo se ven los jeans naturalmente gastados pero no tienes tiempo para esperar a que se pongan así, el recorte de escalera podría ser una excelente solución para ti. Al rasgar jeans con este método, desgastas la mezclilla de manera deliberada y sacas hilos de los jeans para crear ese aspecto raído. Los jeans desgastados con el recorte de escalera son populares en la moda callejera urbana y punk. Siguiendo las técnicas adecuadas y usando las herramientas correctas, puedes hacer tus propios jeans rasgados con el recorte de escalera en tu propia casa con un poco de esfuerzo.

Desgastar y diseñar los jeans

1. Elige un par de jeans que quieras rasgar.
Elige un par de jeans que quieras rasgar. Si es la primera vez que modificas una prenda, utiliza unos jeans más baratos que no te importe destruir. Si no tienes jeans baratos, puedes acudir a una tienda de segunda mano y comprar un par asequible.

Los jeans elásticos son los mejores para rasgar con este método.
Consigue jeans más ajustados si apuntas a un aspecto sensual.
Consigue jeans más holgados si apuntas al aspecto "masculino".

2. Frota la zona que vayas a rasgar usando papel de lija o una piedra pómez.
Si quieres que los jeans tengan un aspecto más natural, puedes desgastar la zona que quieras rasgar usando una piedra pómez o un poco de papel de lija. Coloca la piedra o el papel en el lugar en donde quieras desgastar los jeans y frótalos con la herramienta en dirección horizontal. Esto descompondrá los hilos verticales o azules de los jeans y les dará un aspecto naturalmente gastado.
Para desgastar los jeans, usa un papel de lija de 220 o más.

3. Marca la zona en donde quieras rasgar con el recorte de escalera.
Tradicionalmente, los jeans se rasgan en la rodilla. Si vas a hacerlo en las rodillas, ponte los jeans y haz líneas horizontales de 5 a 10 cm (2 a 4 pulgadas) en esa zona usando una tiza blanca. La línea en los bolsillos traseros debe medir 5 cm (2 pulgadas) o menos. El trozo de tela entre estas marcas será la "escalera".

La línea en la costura lateral debe medir 1 cm (1/2 pulgada) o menos.
Asimismo, puedes optar por rasgar otras partes de los jeans con el recorte de escalera, incluyendo los bolsillos traseros y las costuras laterales.
Determina si quieres que la escalera se encuentre encima o debajo de la rodilla o que la cubra por completo.
Debes decidir el tamaño que quieras que tengan las roturas de los jeans y la cantidad de estas que desees.

Hacer la escalera

1. Introduce una revista o un cartón en la pierna de los jeans.
El cartón o la revista evitarán que cortes la parte trasera de los jeans. Colócalo en la pierna que vayas a rasgar en ese momento.

2. Corta dos hendiduras para hacer la escalera.
Dobla los jeans en dirección vertical por la línea que hayas hecho y corta esta línea con unas tijeras. Mide 2,5 cm (1 pulgada) encima del corte y haz otro corte idéntico en paralelo al que acabas de hacer. También es posible cortar las líneas con una navaja de afeitar o un cúter siempre y cuando la revista o el cartón se encuentre debajo de la cuchilla.

3. Fíjate en la parte inferior del corte y saca los hilos azules de un tirón.
Dale vuelta a la pestaña que hayas hecho con los dos cortes y observa la parte inferior de la tela. Los hilos azules que se extienden en dirección vertical en el interior de los pantalones se conocen como hilos de urdimbre. Sácalos con pinzas hasta que lo único que quede sean los hilos blancos de la "escalera".

Los hilos blancos verticales de los jeans se conocen como hilos de trama y debes dejarlos intactos para hacer la escalera.
Al usar el recorte de escalera en partes más pequeñas de los jeans (por ejemplo, la costura lateral o el bolsillo trasero), mide 1 cm (1/2 pulgada) hacia arriba en lugar de 2,5 cm (1 pulgada) desde el corte inicial.

4. Sigue sacando los hilos azules hasta que los jeans queden rasgados.
Sigue sacando todos los hilos azules de la escalera hasta que los únicos hilos que queden sean los hilos blancos. Después de hacerlo, puedes repetir el procedimiento para crear otras zonas rasgadas con el recorte de escalera alrededor de los jeans.
Si quieres que haya espacios más grandes entre la escalera, puedes sacar también unos cuantos hilos blancos.

5. Sigue haciendo escaleras hasta lograr el aspecto que desees.
Sigue repitiendo los pasos en otras partes de los jeans hasta lograr el aspecto que quieras. Después de desgastar los jeans en varias partes, habrás creado tus propios jeans rasgados con el recorte de escalera.


Cómo retirar un procesador fusionado a un disipador de calor

Ocasionalmente al retirar procesadores pudieras encontrar que se ha fusionado/pegado al disipador de calor de tal manera que el procesador se desconecta antes de levantar la palanca de estabilización.

Pasos

1. El procesador debería de liberarse fácilmente del disipador de calor, si tienes problemas, asegúrate de "nunca" despegar el procesador o utilizar objetos metálicos (como navajas) para llegar debajo del procesador por que dañará el disipador de calor y seguramente el procesador.

2. Suavemente intenta, en primera instancia, de girar el procesador siendo cuidadoso de no doblar las clavijas.
No apliques demasiada fuerza.

3. Si lo anterior no funciona,  humedece el procesador/disipador de calor en alcohol isopropílico del 90-95% por 5 minutos (esto no dañará el procesador).

4. Con una tira larga de hilo dental suavemente limpia el área entre el procesador y el disipador de calor, inicia desde cualquier esquina donde el hilo sea capaz de penetrar.
A medida que avances, retrocede y avanza mientras aplicas fuerza en la dirección contraria de la esquina en la que iniciaste. Podría ser difícil en ciertos momentos pero funcionará.

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Método Alterno - Utiliza una 'pistola de aire caliente'

1. Enciende la pistola de aire caliente en alto y calienta cada lado plano de la UCP por 10 segundos, mantén  la boquilla de la pistola de aire caliente 2 centímetros separada de la superficie de metal.
¡Sé cuidadoso! Asegúrate que el calor no llegue directamente a la UCP misma ya que puede dañar los transistores.

2. Firmemente sostén el disipador de calor y suavemente gira la UCP en sentido a las manecillas del reloj.

3. Si la UCP no gira, aplica mas calor al disipador de calor.
La calidez del disipador de calor 'despegará' la pasta de transferencia.
La razón por la que la UCP se fusiona al disipador es porque la pasta de  transferencia de calor es de baja calidad. Una vez que la pasta alcanza cierta temperatura, su estructura molecular es alterada ligeramente y actúa como pegamento. Así que si tu disipador de calor está frío, la UCP estará atorada. Sólo asegúrate de no aplicar calor directamente a la UCP y éste método funcionará. El método del alcohol isopropílico es muy bueno, pero es fácil dañar el procesador o la placa madre, si hubiera humedad al momento de conectarlo de vuelta.


Cómo hacer aceites para aromaterapia

Los aceites para aromaterapia pueden darle un olor agradable a tu casa, ayudar a relajarte después de un día largo o incluso subirte el ánimo. Si tienes a la mano una variedad de aceites, puedes elaborar aromas refrescantes y estimulantes para cualquier ocasión. Experimenta con distintos aceites esenciales y accesorios y fíjate en lo que puedes crear.

Cómo conseguir aceites

1. Usa aceites esenciales ya hechos si quieres ahorrar tiempo.
Busca botellas de aceites esenciales ya sea en línea o en una tienda local de bienestar. Si bien estos aceites pueden ser un poco costosos, comprar aceites ya hechos puede ahorrarte tiempo si estás deseoso de comenzar a experimentar con distintas combinaciones de aromas.
Determinados aceites esenciales cuestan más que otros. Por ejemplo, 10 ml (0,34 onzas fluidas) de lavanda podrían costar como mínimo $16, en tanto que 10 ml (0,34 onzas fluidas) de aceite esencial de naranja podrían costar menos de $6. Otros aromas (por ejemplo, rosa o manzanilla) también suelen costar más.

2. Elabora tus propios aceites esenciales
Los aceites esenciales de verdad como los que ves en línea y en las tiendas suelen elaborarse con "alambiques", o recipientes grandes hechos de acero inoxidable. Si bien este equipo puede ser un poco costoso por adelantado, es posible que valga la pena si tienes la intención de elaborar aceites esenciales con mucha frecuencia.
Puedes conseguir equipo para alambiques en la mayor parte de los mercados multipropósito en línea. Son bastante costosos y ascienden a por lo menos $100.

3. Prepara tus propios aceites infundidos remojando tu hierba o planta favorita en aceite.
Llena una botella o frasco limpio de vidrio hasta la mitad con la hierba o planta que elijas. Añade un aceite portador encima de las hierbas (por ejemplo, de oliva, de semillas de uva o de coco) hasta que haya alrededor de 2,5 cm (1 pulgada) de aceite encima de las hierbas. Coloca un cuadrado de papel encerado sobre el frasco de vidrio y luego asegura la tapa en su lugar. Envuelve el frasco en una bolsa de papel y déjalo en un lugar soleado por 1 o 2 semanas. Cuela el aceite infundido a través de una estameña a un frasco nuevo limpio y dale un día al aceite nuevo para que se asiente.

Te será útil rodar el frasco sobre tus manos una vez cada 1 a 3 días en tanto el aceite se calienta a la luz del sol, lo cual sirve para que las hierbas se infundan en el resto del aceite.
Guarda el frasco en un lugar fresco y oscuro cuando no lo uses.
Infundir aceites es mucho más fácil que elaborar aceites esenciales por tu cuenta. Asimismo, puede ser más seguro que usar aceites esenciales, ya que estos deben diluirse antes de poder aplicarse sobre la piel.

Mezclas fragantes de aceites esenciales

1. Súbete la energía con lavanda, romero, limoncillo y eucalipto.
Elabora una base para esta mezcla refrescante usando 12 gotas de aceite de lavanda. Completa el aroma con 8 gotas de aceite de romero y 6 gotas de aceite de limoncillo. Como toque final, incorpora 4 gotas de aceite de eucalipto. Diluye la mezcla con 2 gotas de un aceite portador, como de caléndula, o 60 ml (2 onzas fluidas) de agua destilada antes de aplicártela sobre la piel. Esta mezcla de aceites es refrescante y energizante y realmente puede hacer arrancar tus rutinas de ejercicios.
Esta puede ser una excelente mezcla de aceites esenciales para un difusor en tu dormitorio. Al despertarte todas la mañanas, puedes disfrutar de un subidón fresco de energía natural.

2. Súbete el ánimo con menta bergamota, naranja tangerina y lavanda.
Diluye la mezcla con 60 ml (2 onzas fluidas) de agua destilada, lo cual hará que los aceites esenciales sean mucho menos potentes y seguros de aplicar sobre la piel. Añade 12 gotas de aceite de menta bergamota, 10 gotas de aceite de lavanda y 8 gotas de aceite de naranja tangerina. Esta combinación produce un aroma relajante y refrescante que de verdad puede mejorarte el ánimo.

3. Mezcla lavanda, flor de cananga y naranja para producir un aroma cítrico.
Prepara un aroma suave a cítrico usando 3 gotas de aceite de flor de cananga, de naranja y de lavanda. Asimismo, puedes probar con un giro distinto sobre este aroma usando 3 gotas de bergamota, naranja y aceite de ciprés. Esto produce un aroma muy reconfortante que es muy bueno para la relajación.

4. Recrea un jardín de flores usando flor de cananga y geranio.
Crea una mezcla floral simple usando 3 gotas de aceite de flor de cananga y 3 gotas de aceite de geranio. Con esta combinación se produce un aroma floral maravilloso que de verdad puede animar tu hogar.
Siempre puedes experimentar con tus aceites florales favoritos y fijarte en el tipo de combinaciones que puedes idear.

5. Apela a la nostalgia de las fiestas de fin de año usando naranja, canela, cardamomo y clavo.
Mezcla 3 gotas de aceite de naranja y 2 gotas de aceite de cardamomo, de canela y de clavo. Añade esta mezcla al difusor, inhalador u otro dispositivo para aceites esenciales cada vez que tengas que entrar en el espíritu de las fiestas de fin de año.
Con esto se crea un aroma especiado y nostálgico que preparará tu hogar para las fiestas.

6. Prepara un aroma refrescante pero que te conecte a la tierra usando una base de albahaca.
Prepara la base de esta fragancia de aromaterapia usando 10 gotas de aceite de albahaca. Añade 4 gotas de aceite de romero y 3 gotas de aceite de vetiver. Termina la mezcla con 2 gotas de aceite de pino y 1 gota de aceite de menta piperita.
Esta es una mezcla divertida. Hay tantos aceites diferentes involucrados que la fragancia suele cambiar si dejas que se disperse por alrededor de una hora.

Cómo usar aceites para aromaterapia

1. Olfatea una bola de algodón empapada en aceite para obtener un aroma refrescante.
Exprime unas cuantas gotas de tu aceite o aceites esenciales favoritos en una bola de algodón limpia. Olfatéala para sentir un buen olorcillo a estos aceites a lo largo de tu día.
Asimismo, puedes dejar la bola de algodón en tu espacio de trabajo general. Esto permitirá que de todos modos tengas un olorcillo leve a tus aceites de aromaterapia favoritos.

2. Esparce fragancias por el aire usando un difusor.
Sigue las instrucciones del fabricante para determinar la cantidad de aceite y agua que debas añadir. Por lo general, los difusores de aire utilizan cantidades específicas de aceites aromáticos y agua para esparcir un aroma agradable por la habitación.
Por ejemplo, puedes difundir un aroma a lavanda por tu dormitorio si quieres relajarte después de un día largo.

3. Inhala los aceites de forma segura usando agua caliente.
Llena un tazón o un recipiente con agua caliente y luego añádele encima unas cuantas gotas de tus aceites favoritos. Inhala el vapor perfumado para disfrutar de los distintos aromas de los aceites esenciales.

4. Absorbe las fragancias usando una pulsera difusora.
Busca en línea una pulsera especial diseñada específicamente para la aromaterapia. Vierte unas cuantas gotas de aceites esenciales sobre las cuentas de arcilla y se absorberán en la pulsera. Úsala a lo largo del día y disfruta del aroma sutil.

Siempre debes añadir el aceite a la parte exterior del accesorio de forma que no entre en contacto directo con la piel.
Asimismo, puedes usar otros accesorios difusores con aceites esenciales (por ejemplo, collares y llaveros).

5. Aplícate las fragancias en la piel como un aceite corporal.
Diluye los aceites esenciales usando aceites portadores, o aceites de menor potencia que no te lastimarán la piel. Como regla general, mezcla 1 gota de aceite esencial con 1 cucharadita de aceite portador. Después de diluir el aceite, relájate frotándote el aceite para masajes en la piel.
Algunos excelentes aceites portadores son el aceite de aguacate, de jojoba, de almendra dulce y de albaricoque.

6. Crea una rociada aromática usando agua y aceites esenciales.
En un rociador lleno con 1/2 taza (120 ml) de agua, añade 4 o 5 gotas de tu aceite esencial favorito. Mezcla los ingredientes y luego rocía la mezcla por tu espacio vital.
Por ejemplo, rocíalo sobre la parte inferior de la funda de tu almohada para refrescar el espacio en el que duernas sin preocuparte por irritarte la piel.


Cómo escoger una mochila

Al elegir una buena mochila de senderismo o de viaje, necesitas medir el largo del torso como guía para elegir el tamaño de la mochila. Después de esto, es importante probar diferentes mochilas y ajustar todas las correas y cinturones correctamente para encontrar una que le quede bien a tu cuerpo. Tómate tu tiempo para encontrar la que mejor te quede, y tendrás una mochila confiable y cómoda para hacer senderismo o viajar en los años venideros.

Medir y elegir mochilas para probarte

1. Haz que un amigo mida tu torso con una cinta métrica flexible de tela.
Mide desde la cresta ilíaca (la parte superior de la cadera) hasta la vértebra C7 (la vértebra en la base del cuello). Esto te proporcionará el largo del torso para que puedas usarlo para determinar el tamaño de mochila.

Encuentra la vértebra C7 parándote derecho y doblando la cabeza hacia delante y hacia abajo desde el cuello. La vértebra del cuello que sobresalga más es la vértebra C7.
La cresta ilíaca es la parte superior del hueso pélvico que sobresale al lado del torso. Siente con los dedos en dónde sobresale el hueso pélvico en la parte delantera del estómago, luego sigue el contorno pasando las yemas de los dedos a lo largo de la pelvis para encontrar la parte superior (justo por debajo de caja torácica).
Coloca las manos en la cadera, entre el pulgar y el dedo índice, para marcar la línea de la cresta ilíaca para tu ayudante. Luego podrá colocar la cinta métrica en el centro de la espalda entre tus 2 pulgares para alinearla con la cresta ilíaca.

2. Ve a una tienda de artículos al aire libre que ofrezca una gran variedad de mochilas para probar.
Es recomendable probar varias mochilas diferentes para evaluar las diferencias sutiles en la construcción y encontrar la que mejor te quede. El tamaño del torso es una guía general, pero diferentes mochilas se adaptarán a tu tipo de cuerpo de forma distinta.

Tiendas de ropa al aire libre como REI en Estados Unidos o MEC en Canadá son buenas tiendas para ir a comprar una mochila.
También puedes hacer que te midan en la tienda si no puedes encontrar un amigo que lo haga por ti o no tienes una cinta métrica flexible.

3. Elige un tamaño de mochila en base al largo del torso.
Busca una mochila muy pequeña si el largo del torso es de aproximadamente 39 cm (15,5 pulgadas) o una pequeña si el largo del torso es entre 41 y 44 cm (16 y 17,5 pulgadas). Encuentra una mochila mediana si el largo del torso es entre 46 y 50 cm (18 y 19,5 cm) o una mochila grande si tiene más de 51 cm (20 pulgadas).

Estos tamaños son aproximados y pueden variar dependiendo de la empresa, así que asegúrate de revisar las tablas de tamaños para cada marca de mochila que quieras probarte.
Muchas mochilas son ajustables y pueden quedarle a una variedad de largos de torso, así que es importante probar mochilas y ajustar todas las correas para revisar cómo te quedan.

4. Prueba tantas mochilas como puedas para encontrar la mejor para ti.
Nunca elijas la primera mochila que te pruebes, incluso si crees que te queda perfectamente. Prueba todas las mochilas de tu tamaño y que cumplan con tus otras necesidades (como volumen o presupuesto) de tal manera que puedas compararlas y estar seguro de la que te quede mejor.
Aunque podría ser tentador elegir una mochila solo porque es más barata o está en oferta, es mejor elegir la que mejor te quede. La mochila es una de las partes más importantes del equipo que comprarás para hacer senderismo o viajar, así que vale la pena invertir un poco más para obtener una con la que te sientas más cómodo.

Probar y ajustar una mochila

1. Carga aproximadamente 9 kg (20 libras) de peso en la mochila.
La mayoría de las tiendas de artículos al aire libre tienen bolsas de arena que te permitirán probar las maletas con peso. Empaca un poco de equipo (similar al que cargarías para una caminata) en la mochila si no hay bolsas de arena disponibles.
Es importante cargar un poco de peso en la mochila antes de probarla para simular lo que se sentirá bajo una carga completa.

2. Suelta todos los cinturones y correas en la mochila antes de ponértela.
Suelta todo incluyendo las hombreras, el cinturón, las correas para levantar la carga y la correa esternal. Esto te permitirá ajustarlos en el orden adecuado para medir la mochila.
El cinturón se encuentra en la base de la espalda que se envuelve alrededor de la cadera y se abrocha en el medio. Los tensores de las hombreras son las correas que cuelgan de la base de las hombreras. Las correas para levantar la carga son las correas cortas en la parte superior de las hombreras. La correa esternal es la que cruza el pecho.

3. Ponte la mochila en la espalda holgadamente.
Levanta la mochila cuidadosamente y pasa los brazos por las hombreras de tal manera que la mochila esté colgando sueltamente de la espalda. No ajustes nada aún.
Para levantar segura y apropiadamente una mochila cargada, comienza agarrando el asa en la parte superior de la mochila con una mano mientras está apoyada en el piso. Dobla ligeramente las rodillas, luego desliza la mochila por el muslo para apoyarla. Pasa el brazo opuesto por la hombrera y gira la mochila hacia la espalda mientras te inclinas ligeramente hacia delante. Mete el brazo restante por la última hombrera.

4. Abrocha y ajusta el cinturón para revisar si soporta el peso de la mochila.
Abrocha la hebilla del cinturón alrededor de la cintura. Jala las correas a cada lado al mismo tiempo hasta que el cinturón esté ceñido, pero sin apretarte.

Si la mochila te queda correctamente, el centro del cinturón debe reposar directamente por encima de la cresta ilíaca. El relleno cubrirá el hueso de la cadera y comenzará a envolverse hacia el estómago, pero no alrededor de la parte delantera del estómago.
Deberás sentir que el peso de la mochila se apoya completamente en la cadera con el cinturón ajustado y las hombreras aún sueltas. Cuando vayas a hacer senderismo con una mochila entallada, 80 % del peso estará en la cadera y el otro 20 % en los hombros.

5. Ajusta las hombreras hasta que te abracen los hombros y la parte superior de la espalda.
Jala los extremos de las hombreras lejos del cuerpo y hacia la cadera. Jala las hombreras hasta que estén ceñidas, pero no al punto de apretarte las axilas.

Si la mochila te queda correctamente, las correas abrazarán los hombros de atrás hacia delante sin crear ningún espacio. Aún deberás sentir la mayor parte del peso de la mochila en la cadera.
Si no puedes acomodar las hombreras para que estén ceñidas y cómodas, o si hay algún espacio entre las correas y los hombros, entonces probablemente el torso es demasiado largo para ti y necesitas probar otra talla. Si el largo del torso es ajustable, vuelve a quitarte la mochila y acorta el largo.

6. Ajusta las correas para levantar la carga para nivelar el panel trasero de la mochila con la espalda.
Jala las lengüetas de las correas para ajustarlas hasta que formen un ángulo de aproximadamente 45 grados desde el panel trasero de la mochila. Ajústalas lo suficiente para acercar la parte superior de la mochila a la espalda, pero no tanto que las hombreras comiencen a hincarte.

Está bien si el ángulo de las correas está entre 30 y 60 grados. Solo se trata de hacer que te quede ceñido, sin apretarte ni crear espacios entre las hombreras y los hombros.
Si sientes que la mochila te jala hacia atrás, entonces ajusta un poco las correas para levantar la carga. Si la parte trasera de la cabeza está golpeando la parte superior de la mochila, entonces suéltalas un poco.
No todas las mochilas tienen correas para levantar la carga. Las mochilas de alto volumen usualmente vienen con ellas, pero las mochilas ligeras pequeñas a menudo no las tienen porque no las necesitan.

7. Abrocha la correa esternal para acercar las hombreras ligeramente.
Abrocha la hebilla en la correa del pecho y ajusta la correa lo suficiente para acercar las hombreras sin apretar el pecho. Suéltala si los bordes externos de las hombreras comienzan a elevarse del pecho.

La correa esternal debe apoyarse contra el pecho aproximadamente a 2,5 cm (1 pulgada) por debajo de la clavícula. No debes sentirla a lo largo del cuello ni que te restrinja la respiración de ninguna forma. Muchas correas esternales pueden ajustarse hacia arriba o abajo en las hombreras para encontrar la posición ideal.
El propósito principal de la correa esternal es asegurar las hombreras en su lugar. Asegúrate de que abrocharla y ajustar esta correa evite que se resbalen sin cambiar los ajustes de la mochila.

8. Camina en la tienda para ver cómo se siente la mochila al moverte.
Inclínate ligeramente hacia delante al caminar, como si estuvieras en un sendero. Pruébalo con varias mochilas diferentes para encontrar la que se sienta más cómoda para ti.

Las tiendas minoristas de artículos al aire libre a veces tienen “senderos” falsos en los que puedes probar la mochila subiendo y bajando pendientes y caminando sobre terreno irregular simulado.
Muchos fabricantes y minoristas de mochilas ofrecen políticas generosas de cambios y devoluciones, así que puedes probar una mochila por un tiempo y regresarla si decides que no funciona para ti en la práctica.

Elegir la mejor mochila

1. Elige una mochila con un cinturón que se apoye perfectamente en la cresta ilíaca.
El cinturón de una mochila que te quede bien estará centrado en la parte superior de la cresta ilíaca. No estará más arriba ni abajo.
Si el cinturón se desliza por debajo de la cresta ilíaca al probarte la mochila, entonces es demasiado grande. Si se apoya en la parte baja de la espalda, entonces es demasiado pequeña.

2. Elige una mochila con hombreras cómodas y ceñidas.
Asegúrate de que las correas no se froten contra el cuello. Revisa que no haya ningún espacio entre las correas y los hombros cuando las ajustes a la medida.
Si las hombreras se frotan contra el cuello al ajustar la mochila a tu medida, entonces el arnés probablemente es demasiado angosto. Si las correas no abrazan tus hombros, entonces podría ser demasiado ancho.

3. Elige una mochila con una correa esternal cómoda que asegure las hombreras.
Revisa que la correa esternal no se frote contra el cuello ni restrinja tu respiración cuando la ajustes. Asegúrate de que puedas ajustar la correa lo suficiente para mantener las hombreras en su lugar en los hombros sin hacer que aprieten o limiten el movimiento de los brazos.
Si ajustar la correa no sujeta las hombreras contra los hombros, entonces podrías necesitar una mochila con un arnés más angosto. Si sientes incomodidad al ajustarla para mantener las hombreras en su lugar, tal como un apretón, entonces prueba una mochila con una correa esternal diferente o un arnés más ancho.

4. Selecciona la mochila más ligera que te quede y tenga las características que necesitas.
Recuerda que cargarás de 14 a 23 kg (30 a 50 libras) en la mochila cuando esté completamente cargada. Cada porcentaje del peso que puedas recortar al elegir una mochila más ligera cuenta para tu comodidad en el sendero o el viaje.
Elige una mochila que solo tenga las características que necesites y vayas a usar. Por ejemplo, algunas mochilas vienen con muchas correas adicionales y accesorios para cargar equipo extra. Estos pueden ser útiles, pero también agregan peso. Si no necesitas todas las características adicionales en una mochila, entonces elige otra que te quede pero que sea más ligera.


Cómo soplar vidrio

Soplar vidrio es el arte de crear esculturas de vidrio por medio de la manipulación de vidrio fundido. El arte de soplar vidrio se desarrolló por primera vez en el Medio Oriente, alrededor del año 300 a. C. Desde entonces, los productos de vidrio soplado se han vuelto indispensables para la vida diaria y la innovación científica, además de que se trata de una forma de arte muy importante. Hay dos tipos de soplado de vidrio: el flameado con soplete, que se realiza con un soplete de gasolina oxigenada; y el soplado libre, que trabaja el vidrio en el extremo de un tubo hueco.

Usar la técnica de soplado libre

1. Junta el vidrio fundido.
Usa un tubo de acero hueco o una caña de soplar para recoger el vidrio al salir del horno (el horno donde se guarda el vidrio fundido). El vidrio fundido en el horno debe estar a una temperatura de 1,107 a 1,163 °C (2,025 to 2,125 °F).
Una analogía simple pero precisa es bañar una manzana con caramelo. Piensa en el tubo de acero como si fuera una manzana y en el horno como si fuera una olla llena de caramelo. Al igual que cuando giras la manzana en el caramelo caliente, reunir el vidrio requiere una rotación continua del tubo de acero en el horno, con el fin de reunir el vidrio de manera constante y uniforme.

2. Dale forma al vidrio.
Una vez que el vidrio esté estable, llévalo a una plancha de metal, llamada mármol, y comienza a darle forma. Para darle forma, debes empezar por rodar el vidrio caliente sobre un mármol. Es importante asegurarte de que el cilindro sea simétrico. Una vez que hayas hecho el cilindro, sigue girando la caña de soplar, para evitar que el vidrio gotee.

El mármol succionará una gran cantidad de calor del vidrio fundido, debido a que las superficies de los dos materiales llegan a tocarse a medida que el vidrio gira a lo largo de esta plancha.
Si los lados del vidrio se  demasiado, déjalos enfriar haciéndolos rodar sobre el mármol.
Si el fondo del vidrio se  demasiado, introduce el vidrio nuevamente en el agujero de la gloria (como se le conoce al horno que recalienta el vidrio para que se mantenga maleable) y concentra el calor en el fondo del vaso. Gira el vidrio constantemente a medida que lo calientas.

3. Tapa el agujero.
Sopla en la caña y luego cubre el agujero con el pulgar. La presión positiva hará que el aire atrapado se expanda dentro de la caña, lo cual, a su vez, formará una burbuja. Esta primera formación de una burbuja se llama preforma.
Una vez que hayas hecho una burbuja con lados uniformes, podrías volver a pasarla por el mármol y reunir más vidrio. Recuerda que debes girar la varilla continuamente a medida que trasladas el vidrio del mármol al horno y al agujero de la gloria.

4. Vuelve a reunir el vidrio.
Reúne más vidrio alrededor de la burbuja. Las veces que harás esto depende del tamaño que quieres lograr para la pieza (mientras más grande sea la pieza, más veces tendrás que reunir vidrio).
Si quieres darle un poco de color, ahora podría ser un buen momento para ponerlo en una plataforma de enfriamiento.

5. Dale a la pieza una forma de bala.
Cuando hayas terminado de reunir vidrio, utiliza papel de periódico mojado para moldear la preforma hasta formar una bala. Luego, vuelve a calentarla en el agujero de la gloria.

6. Define la forma.
Dale forma a la pieza haciéndola rodar sobre el mármol, mientras un asistente sopla aire a través de la caña y hacia el vidrio.

Si quieres que la burbuja se mueva hacia abajo en la pieza, moldea los lados, pero no el fondo. Si los lados están más fríos, la burbuja empujará el fondo aún más cuando soples sobre ella.
Si quieres que la burbuja se mueva hacia afuera del vidrio para que los lados expandan, moldea la parte inferior en el mármol y no toques los lados. Cuando el fondo se enfría, la burbuja empujará los lados hacia afuera aún más cuando soples sobre ella.

7. Marca líneas en la pieza.
Una vez que la pieza tenga la forma que deseas, debes cortar o marcar líneas en el cuello de la pieza con pinzas grandes. El cuello debe tener un diámetro igual o menor que el de tu caña de soplar. ¡No dejes de girar la caña de soplar!

8. Abre el vidrio y termina la pieza.
Para ello, debes transferir la pieza a otra varilla llamada puntel. Esta es una de las partes más difíciles del soplado de vidrio. Sin embargo, un pequeño secreto podría hacerla mucho más sencilla. Busca una herramienta pequeña (de preferencia una lima) y sumérgela en agua. Luego, marca una línea con mucho cuidado alrededor del cuello. Esto debilita el vidrio y hace que se ponga quebradizo. De esta manera, puedes separarlo fácilmente de la caña original.

9. Enfría la caña.
Coloca el pulgar encima del agujero a través del cual soplabas y, con mucho cuidado, sumerge la caña en un balde de agua, manteniendo el pulgar sobre el agujero de soplado para evitar que el agua se salga a través de la caña y arruine tu pieza de vidrio.

10. Recorta el borde.
Recalienta el vidrio en el agujero de la gloria y recorta el borde con unas cizallas.

11. Separa tu pieza de la caña de soplar.
Usa un bloque de madera para darle un golpe fuerte a la caña y hacer que la pieza de vidrio se caiga del extremo de la misma.

12. Tiempla el vidrio para enfriarlo.
Coloca la pieza con cuidado en el horno de recocido (un horno que enfría el vidrio a una velocidad controlada) y déjala enfriar toda la noche.

Flamear con soplete

1. Utiliza esta técnica para objetos pequeños de vidrio.
Este es el proceso de manipulación de vidrio fundido que se realiza con la ayuda de un soplete pequeño. El flameado con soplete se usa para crear cuentas u otros objetos pequeños, como pisapapeles. En esta sección aprenderás como hacer una cuenta pequeña usando la técnica del flameado con soplete.

2. Enciende el soplete.
Puedes utilizar un soplete que funcione con combustible de oxígeno y propano.

3. Calienta el mandril en el soplete.
Trata de conseguir un mandril de acero inoxidable con un revestimiento cerámico. El revestimiento cerámico evitará que el vidrio fundido se adhiera al mandril cuando quieras sacarlo.

4. Calienta el vidrio con la punta de la flama para prepararlo.
Si no lo haces, el vidrio podría recibir un golpe de calor y romperse en lugar de fundirse. Hazlo por unos 30 segundos.

5. Empieza a acercar el vidrio a la parte central de la flama.
Sujétalo en la flama hasta que se forme una esfera naranja.
No dejes de girar el vidrio para que mantenga su forma redonda.

6. Junta la punta fundida del vidrio con el mandril.
Coloca el vidrio sobre el mandril y empieza a envolver este último para alejarlo de tu cuerpo. Sigue hasta que esté totalmente envuelto.
Utiliza la llama del soplete para cortar la varilla de vidrio del mandril. Es más fácil cortar el vidrio lejos de su fuente cuando ambos están en la flama.

7. Pon el mandril con la cuenta de vidrio nuevamente en la flama, girando para evitar que el vidrio se resbale.
Si quieres, añade otro color a la cuenta que acabas de hacer. Para ello, sigue nuevamente los pasos del 4 al 7, mientras giras el mandril y pones la cuenta de vidrio ocasionalmente en la flama. Este paso no es para principiantes, ya que requiere mucha destreza y el uso de ambas manos a la vez.

8. Aleja al mandril de la flama y dale forma, según sea necesario, con una paleta de grafito.
Utiliza la paleta para:

crear mejores bordes,
crear formas cuadradas,
ayudar a equilibrar los contornos de una curva.

9. Deja que el mandril se enfríe un poco antes de ponerlo en el horno de recocido, sin dejar de girarlo todo el tiempo.


Cómo desinvitar a familiares fastidiosos

En bodas, fiestas de cumpleaños, retiros, graduaciones, descansos y otras ocasiones especiales deben traer alegría, no temor. Un invitado fastidioso puede presagiar la alegría de un evento por actuar inapropiadamente o comenzar un drama. Si estás preocupado por el comportamiento de algunos familiares, puedes elegir desinvitarlos. Antes de retirar una invitación, piensa cuidadosamente en las repercusiones por hacerlo y luego ten una conversación sincera con ellos. Además, puede ayudarte a saber cómo manejar las situaciones hipotéticas comunes que puedan surgir.

Elegir una medida de acción

1. Admite que puedes ser tachado como "el chico malo".
Si rescindes una invitación que enviaste previamente, entiende que al hacer esto no puedes ganar el favor de la persona u otros invitados. Usualmente, es mala etiqueta retirar una invitación después que ya se haya dado.
La persona se ofenderá por la decisión y esto puede comprometer tu relación con ella u otras.

2. Mide los pros y contras.
Ya que podría haber algunas consecuencias negativas por anular alguna invitación a un miembro de la familia, debes considerar con cuidado las razones para hacerlo. ¿Qué ha hecho la persona para justificar que ya no está invitada?

¿Tuviste un desacuerdo con la persona recientemente y eliges retirar la invitación por razones emocionales? ¿Ha habido algún accidente que haya causado que dudaras de su habilidad de comportarse apropiadamente?
Haz una lista de los pros y contras para no tener presente a la persona. Un pro puede ser: “Evitar una escena después de que hayan tomado demasiado”, y un contra puede ser: “Causan alboroto si retiras la invitación”. Repasa la lista para ayudarte a determinar si retirar la invitación es la mejor medida de acción.
Ten en mente que no siempre puedes retirar una invitación. No retirarla será la mejor medida de acción en algunas ocasiones.

3. Pide un consejo.
Elegir no invitar a un familiar es una decisión difícil y algo que no debes tomar a la ligera. Discutir el problema con un amigo cercano o con otro familiar en el que confíes puede ayudarte, así que llega con esta persona y pídele su opinión.
Puedes decir: “Estoy pensando seriamente en desinvitar a Raquel al asado. Escuché sobre el fiasco que causó en la reunión de Andrés hace algunas semanas y no quiero tener este tipo de drama en la reunión. ¿Qué piensas?”.

4. Determina si un acuerdo alternativo funcionaría mejor.
Antes de hacer el salto de no invitar a la persona, determina si hay otras maneras en las que puedas manejar su comportamiento y aún permitirle estar presente.

Por ejemplo, si tu familiar tiene problemas para controlar su comportamiento cuando toma, puedes limitarle el acceso al alcohol o quitar por completo las bebidas alcohólicas del menú para todos los invitados.
Si dos familiares están en conflicto uno al otro; puedes tener presentes a ambos, pero debes sentarlos por separado y asignar una persona clave para asegurarte que el contacto esté restringido.
Si tienes un familiar que tiende a insultar, decir bromas inapropiadas o comenzar el drama de alguna otra manera, determina si está de acuerdo en modificar su comportamiento para la ocasión. Por ejemplo, puedes decirle: “Hola, Joel, sé que tienes dificultad para dejar de ser malhablado, pero habrá algunos invitados conservadores presentes y que no se sienten cómodos con las malas palabras. ¿Puedes tener en cuenta tu lenguaje? Si es así, estaría encantada que asistieras”.

Ser directo con el familiar

1. Si es posible, ten una conversación frente a frente.
Si llegas a la conclusión que la única manera es desinvitar a la persona, hazlo con mucho tacto. El método más cortés sería en persona. Pídele que se reúna contigo en privado.

Puedes invitarlo a almorzar o a un café y conversar. Di: “Tío, Tom, ¿qué tal si vamos por un café este próximo martes? Necesito hablarte de algo”. Elige un lugar público en donde disminuya las probabilidades que la persona se ponga irritante y haga una escena.
Si el familiar fastidioso vive fuera de la ciudad, dispone un tiempo para hablar con él al teléfono. Evita desinvitarlos a través del correo electrónico o alguna red social. Incluso si es difícil, haz lo mejor para abordar el tema de una manera madura en la cual se haga más probable de preservar la relación con esa persona en el futuro.

2. Sé franco sobre las razones.
Prepárate de antemano para la discusión. Repasa la lista de los pros y contras. Elabora un borrador que te ayude como guía en la conversación y ensáyalo antes de la reunión. Cuando tengas la conversación, pretende ser educado pero firme. Evita un lenguaje vago. Explica las razones con un lenguaje breve y claro.

Puedes decir: “Estoy agradecido que te reúnas conmigo tío, Tom. Esto es difícil de hacer, pero sé que es la decisión correcta. Desde que mi papá y tú están en malos términos, considero que es mejor que no asistas a la boda. Mi prometida y yo realmente queremos que el evento sea calmado y discreto y ustedes dos no son capaces de estar en una sala juntos sin discutir luego. Espero que lo entiendas”.

Lo más probable es que si esta persona ha estado en problemas por su comportamiento o tiene un historial de conducta inapropiada entenderá tu decisión.

3. No te disculpes.
El decir “lo siento” envía el mensaje de que estás equivocado y te hace parecer que estás haciendo responsable de su comportamiento. Si no invitas a un familiar debido a esto, no te sientas mal. No eres responsable del comportamiento de los adultos, pero sí eres responsable de la satisfacción de los invitados en el evento. Si estás preocupado de que la persona arruine la situación, no te culpes por no invitarlo.
En vez de decir “Lo siento”, di algo como “No quiero herir tus sentimientos”. Esto demuestra que tu elección está hecha con buenas intenciones mientas que sigues firme con la decisión.

4. Cálmate si la reacción es negativa.
Hay una posibilidad de que tu ser querido reaccione negativamente a esta situación. No estar invitado puede ser humillante para ellos, así que trata de ser comprensivo. No tomes personal nada de lo que digan. Simplemente cálmate y ofrece tu apoyo.
Puedes decir: "Puedo verte un poco molesto. No intento herirte, pero creo que esta es la mejor decisión".

Manejar los problemas comunes

1. Explica que la lista de invitados es limitada.
En algunos casos, un familiar puede haber sido invitado involuntariamente. Tal vez seleccionaste su nombre por accidente mientras creabas un evento en Facebook o tal vez hablaste sobre el mismo en su presencia y asumió que estaba invitado. Cual sea el caso, debes ser capaz de inventar una excusa para desinvitarlo.
Di “Jesica, tecleé por accidente tu nombre cuando creaba la fiesta del bebé de Samanta. Sería increíble que vinieras, pero debemos mantener la lista de invitados con menos de 15 personas. Siento que esto haya pasado”.

2. Disculpa por alguien que habló en tu nombre.
Si una invitación fue extendida sin tu permiso, discúlpate por la falta de comunicación. Puedes decir “Oye, Daniel. Ronaldo me dijo que te mencionó la fiesta de la semana pasada. Él no debió haber hecho eso. Nuestra lista de invitados es muy exclusiva. Disculpa por esta confusión”.
Incluso mejor, puedes sugerir que la persona que cometió el error maneje la situación. Dile “Vi a Regina el otro día y ella está con la impresión de que está invitada a la fiesta. Ella tiende a tomar demasiado y me preocupa que hará una escena. ¿Puedes desinvitarla, por favor?”.

3. Sé firme con los que se autoinvitan.
Algunos miembros de la familia asumen automáticamente que están invitados a cualquier evento organizado por sus parientes. Tal vez nunca tengan una invitación formal, pero tienen planes de asistir. Desilusiónalos amablemente.
Por ejemplo, escuchas a tu prima hablar sobre qué usará en la despedía de soltera. Puedes decir “Oh, Candice, no me di cuenta que pensabas venir. La despedida de la próxima semana será solo para compañeros de trabajo, pero me encantaría que nos reunamos en otro momento, solo nosotros dos”.

4. Anticipa a tener otros invitados que boicotean el evento.
El peor resultado de desinvitar es tener a otros invitados que se nieguen a llegar por solidaridad. Dependiendo que tan importante sea su presencia para ti, trata de convencerlos de que vengan. Sin embargo, no te permitas ser coaccionado a que dejes que invitados fastidiosos asistan.
Sé firme con la decisión, incluso si eso significa que algunas personas no estén de acuerdo contigo.