Cómo quitar sanguijuelas

Las sanguijuelas viven en la maleza húmeda y en el césped, así como en las zonas de agua dulce. Se adhieren a los animales de sangre caliente (incluyendo los seres humanos) y pueden expandirse hasta 10 veces más de su tamaño normal, ya que se llenan con sangre. Si encuentras una sanguijuela en tu cuerpo, no te preocupes, ya que no propagan enfermedades o causan dolor. Si puedes soportar la idea de dejar que una sanguijuela se llene de tu sangre, caerá por sí sola después de unos 20 minutos, pero también puedes quitártela usando nada más que tu uña.

Quitándote una sanguijuela

1. Ubica la cabeza y la ventosa trasera.
La cabeza es la parte más estrecha de la sanguijuela y la ventosa trasera es la parte que se adhiere a tu piel. Si la sanguijuela se encuentra en uno de tus brazos, piernas, en tu torso o en otras áreas de fácil acceso, debes ser capaz de quitártela por ti mismo. De lo contrario, necesitarás que alguien más te ayude a hacerlo.

Si encuentras una sanguijuela, debes revisar tu cuerpo entero para ver si hay más. Las sanguijuelas inyectan un anestésico en tu piel cuando clavan sus dientes, así que sus picaduras son indoloras. Tal vez no seas capaz de sentir la presencia de otras sanguijuelas en otra parte de tu cuerpo.
Recuerda que las sanguijuelas no son tóxicas y no son portadoras de enfermedades, así que no te asustes cuando encuentres una. Por lo general, las sanguijuelas son bastante fáciles de quitar y no te causarán ningún daño a largo plazo.

2. Desliza tu uña debajo de la ventosa trasera.
Usa una mano para estirar la piel cerca de la ventosa trasera, coloca tu otra mano al lado de la sanguijuela y luego desliza una de tus uñas debajo de la ventosa trasera. De inmediato, la sanguijuela empezará a adherirse nuevamente, así que sacude tu mano en seguida.

No jales la sanguijuela, ya que dejará su ventosa trasera adherida a tu cuerpo.
Si eres muy delicado para usar tu uña para quitarte la sanguijuela, puedes usar el borde de una tarjeta de crédito, un pedazo de papel o cualquier otro objeto delgado.

3. Trata la herida abierta.
Cuando las sanguijuelas se aferran a tu piel, inyectan un anticoagulante para prevenir la coagulación de la sangre antes de que se llenen. Cuando te quitas una sanguijuela podrías sangrar durante varias horas o incluso días antes de eliminar el anticoagulante de tu sistema. Prepárate para un sangrado abundante cuando te quites la sanguijuela. Limpia la herida abierta con alcohol u otra solución de primeros auxilios y luego aplica un vendaje para protegerla.

Dado a que el sangrado podría tomar un tiempo para detenerse, debes cambiar el vendaje con regularidad mientras tanto.
Es importante tratar la zona como lo harías con cualquier herida abierta, especialmente si estás de excursión alrededor de la selva. Las heridas abiertas son más susceptibles a contraer una infección en los ambientes selváticos.

No te sorprendas si la herida te produce picazón mientras sana.

4. Considera la posibilidad de que las sanguijuelas se llenen y caigan.
Si puedes soportarlo, una manera fácil de deshacerte de una sanguijuela es dejándola caer por sí sola. Toma alrededor de 20 minutos para que una sanguijuela se llene y cuando termine de alimentarse caerá de tu piel. Las sanguijuelas no absorben demasiada sangre como para causar una gran preocupación y debido a que no transmiten enfermedades, en realidad no hay nada malo en dejar que se caigan por sí solas sin intervenir.
La práctica de dejar que las sanguijuelas se alimenten de sangre humana con fines médicos se ha hecho durante miles de años y la “terapia de sanguijuelas” sigue siendo médicamente importante. La Agencia de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha aprobado el uso de las sanguijuelas para aliviar los problemas de circulación y facilitar la reinserción de tejido.

5. Evita eliminar las sanguijuelas por cualquier otro medio.
Tal vez has oído que puedes quitar una sanguijuela vertiendo sal en ella, quemándola, rociándola con repelente o ahogándola en champú. Si bien estas técnicas pueden hacer que la sanguijuela se suelte y se caiga, no lo harán antes de vomitar de nuevo en la herida. Esto puede dar lugar a infecciones graves, así que cíñete a la práctica saludable usando tu uña u otra cosa delgada para meter debajo de la ventosa trasera de la sanguijuela.

Lidiando con las sanguijuelas difíciles

1. Ve hasta qué punto la sanguijuela se ha metido.
Algunas veces las sanguijuelas encuentran su camino en los orificios, como las fosas nasales, los conductos auditivos y la boca. Esto es especialmente común cuando estás nadando entre ellas. Cuando esto sucede, puede ser difícil llegar a la ventosa trasera y utilizar el método simple para quitarte la sanguijuela. Haz todo lo posible para eliminarla de la manera más fácil antes de intentar métodos alternativos.

Ve si alguien te puede ayudar a deslizar algo debajo de la ventosa trasera. Sin embargo, ten mucho cuidado de no pellizcarte. No uses este método si no puedes ver la ventosa trasera.
Puedes dejar que la sanguijuela termine de chupar tu sangre y se caiga, pero si está dentro de un espacio pequeño, es probable que crezca demasiado y te cause problemas.

2. Usa alcohol si está en tu boca.
Si la sanguijuela se ha adherido a la parte interna de tu boca, es probable que puedas hacer que se caiga enjuagándote tu boca con vodka u otro alcohol fuerte. Enjuaga tu boca alrededor de 30 segundos y luego escupe. Verifica si la sanguijuela ya no está.

Si no tienes alcohol a la mano, el peróxido de hidrógeno también puede funcionar.
Si la sanguijuela sigue ahí después de que has escupido y no se cae por sí sola, necesitas buscar atención médica.

3. Pincha la sanguijuela si se está haciendo demasiado grande.
Si te encuentras en un área remota y no tienes acceso inmediato a un médico, es posible que tengas que pinchar la sanguijuela. Por suerte, habrás sido capaz de eliminarla con los métodos anteriores, pero si está en un lugar muy complicado, como tu fosa nasal, probablemente tengas que reventarla antes de que obstruya tu respiración. Para hacerlo, toma un cuchillo afilado y simplemente revienta la sanguijuela a través de tu piel. No va a ser bonito, pero la sanguijuela morirá y te será más fácil sacar la ventosa trasera.

Retira el cuerpo de la sanguijuela y lava la zona inmediatamente.
Si se presentan signos de infección, busca atención médica tan pronto como sea posible.

4. Busca atención médica si no te la puedes quitar.
Si tuenes una sanguijuela metida en tu nariz, en tu canal auditivo o en otro lugar en el cual sea imposible llegar, acude a un médico para que te la elimine. El médico será capaz de usar instrumentos para eliminar la sanguijuela sin hacerte daño.

5. Recibe tratamiento de inmediato si presentas señales de una alergia.
Pocas personas son alérgicas a las sanguijuelas, pero sí sucede. Si tienes mareos, sarpullido, dificultad para respirar o hinchazón, toma un antihistamínico (como Benadryl) y busca atención médica de inmediato.

Manteniendo a las sanguijuelas lejos de tu piel

1. Ten cuidado cuando estés en áreas conocidas por tener sanguijuelas.
Las sanguijuelas son comunes en las selvas de África y Asia y también se pueden encontrar en los lagos de agua dulce y en los estanques de todo el mundo. Si planeas un viaje a un lugar conocido por tener sanguijuelas, lleva el equipo adecuado contigo para reducir al mínimo las posibilidades de que te muerdan.

Las sanguijuelas terrestres tienden a vivir en zonas fangosas y con abundantes hojas en la selva. Si te quedas parado en un lugar el tiempo suficiente, empezarán a arrastrarse hacia ti. Trata de evitar tocar los árboles y las plantas y revisa tu cuerpo cada cierto tiempo para verificar que no tengas sanguijuelas.
Las sanguijuelas de agua se sienten atraídas al movimiento, así que chapotear o nadar te puede poner en mayor riesgo.

2. Usa camisas de manga larga y pantalones.
A las sanguijuelas les atrae la piel expuesta de los animales de sangre caliente. Usar camisas de manga larga y pantalones te protegerá de cualquier mordedura, aunque es probable que encuentras sanguijuelas tratando de atravesar la tela. Si estás especialmente preocupado de que te muerdan, usa guantes y una cubrecabezas para que tu piel no se quede expuesta.

Usa zapatos cerrados en lugar de sandalias.
Si estás planeando una expedición larga en la selva, vale invertir en un par de calcetines a prueba de sanguijuelas.

3. Usa repelente de insectos.
Si bien no es una medida infalible para evitar las sanguijuelas, evitará que se acumulen. Rocía tu piel y ropa con un repelente de insectos estándar y aplícatelo nuevamente cada dos horas siempre y cuando estés en un área infestada de sanguijuelas. Aquí hay algunos otros trucos que puedes intentar para repelerlas:

Pon tabaco a granel en tus calcetines. Se dice que a las sanguijuelas no les gusta el olor que emana.
Frota jabón o detergente en tus manos y en tu ropa.


Cómo arreglar una sopa salada

La sopa puede echarse a perder fácilmente si tiene demasiada sal. Ya sea que pruebes una receta nueva que te salió mal o te sientas decepcionado con la sopa demasiado salada que hayas comprado, hay varias forma de corregir el sabor. Hacerlo puede ser tan simple como añadirle a la sopa más líquido, una pizca de vinagre o una cucharada de azúcar. Otra alternativa es mezclar otra tanda de sopa sin sal para tener una tanda doble de sopa con sabor equilibrado. Cuando hagas sopa casera, pruébala a medida que avances y evita los ingredientes con demasiada sal para obtener una mezcla perfecta.

Diluir la sopa

1. Diluye una sopa concentrada con agua o caldo.
La solución más confiable para arreglar una sopa salada es añadirle más líquido. Agrégale un poco de agua o caldo a la vez y, luego, haz que hierva a fuego lento. De ese modo, reducirás la concentración de sal en la sopa.

2. Añádele crema o leche a una sopa a base de lácteos.
Rocía un poco de leche o crema para hacer sopas a base de lácteos. Aunque también puedes diluir la sal con agua o caldo, si le agregas leche o crema, conservarás la sustancia y el sabor de la sopa.
No te preocupes de diluir el sabor de la sopa. Siempre puedes agregar más condimentos.

3. Mezcla la sopa salada con una tanda de sopa sin sal.
Haz otra tanda de sopa sin sal. Luego, mezcla las dos sopas juntas. Terminarás con una tanda doble de sopa con sabor equilibrado.
Procura congelar el resto de la sopa colocándolo en una bolsa de plástico con cierre hermético y, luego, déjalo en el congelador. ¡Luego, puedes calentarla y usarla si necesitas diluir una sopa salada!

Agregar ingredientes

1. Echa un poco de apio, cebolla o puerros en la sopa para refrescarla.
Estos ingredientes limpiarán el sabor y corregirán el nivel de sal. Córtalos y agrégalos a la sopa. Luego, deja que se cocinen durante aproximadamente 30 minutos. La cantidad depende de tu preferencia. Este método funciona mejor con las sopas concentradas que ya tienen varios vegetales.

También puedes usar algunos tomates frescos y machacados.
Ten en cuenta que añadirle nuevos ingredientes cambiará el sabor de la sopa.

2. Añade una pizca de ácido para engañar al paladar.
Equilibra el sabor salado de la sopa agregándole algo ácido. Usa un ingrediente ácido (como el limón o el jugo de lima, vinagre o vino) para ocultar el sabor salado. Ese truco funciona bien con cualquier tipo de sopa o estofado.
Añade un poco de ácido a la vez y prueba la sopa a medida que lo hagas.

3. Mezcla de 2 a 3 cucharaditas de azúcar para endulzar la sopa.
Si la sopa es muy salada, equilibra el sabor con una cantidad pequeña de azúcar. Eso te permitirá suavizar el sabor salado. Asegúrate de añadir un poco a la vez y probar la sopa a medida que lo hagas.

4. Añade un alimento que contenga almidón para absorber la sal.
Agregar un ingrediente que contenga almidón (como la papa, el arroz o la pasta) es una recomendación común para arreglar una sopa demasiado salada, aunque no hará una gran diferencia. Corta una papa en pedazos pequeños y hiérvela en la sopa durante 30 minutos para reducir el sabor salado sutilmente. Ese método funciona bien con las sopas concentradas en lugar de los estofados, ya que el almidón puede absorber más líquido.
Combina esta recomendación con otras para hacer una gran diferencia.

Evitar hacer una sopa salada

1. Échale sal a la sopa después de que hierva y no antes de hacerlo.
Evita salar la sopa antes de cocinarla. Una vez que la sopa hierva, el líquido se evaporará y la sopa restante estará más salada de lo esperado. Echar la sal al final de la cocción significa que el sabor será el mismo cuando agregues la sal que cuando sirvas la sopa.
Cuanto más tiempo hierva, más salada se volverá.

2. Agrega un poquito de sal después de incorporar cada ingrediente.
En lugar de echar toda la sal de una vez, añade aproximadamente 1/4 de cucharadita a la vez probando entre porciones para que el sabor sea el adecuado. Eso permitirá que todos los ingredientes se condimenten de manera uniforme.
Prueba la sopa a medida que la cocines.

3. Evita añadirle sal a la sopa si contiene ingredientes con alto contenido de sodio.
Si la sopa ya tiene tocino, jamón u otros ingredientes salados, quizá no sea necesario que le eches sal. Cocinar con queso también significa que no tendrás que agregar demasiada sal.
Si vas a cocinar con alimentos enlatados, como frijoles, procura enjuagarlos antes de agregarlos. Se conservan con sal y enjugarlos primero reducirá la cantidad de sodio que le agregues a la sopa.

4. Usa hierbas frescas en lugar de sal para condimentar la sopa.
En lugar de confiar completamente en el sabor de la sal, añade algunas hierbas frescas. Además, las hierbas frescas tienen mucho sabor sin añadirle sodio a la sopa. Prueba agregándole 1 1/2 cucharadita de perejil, tomillo, orégano o romero para un sabor fresco.

También puedes usar hierbas secas o especias en caso de que no tengas hierbas frescas a la mano.
Ten en cuenta que las hierbas secas o las mezclas de hierbas pueden contener sal.

5. Sustituye la mantequilla salada con mantequilla sin sal en la receta.
Si la receta para sopa requiere vegetales salteados en mantequilla, asegúrate de usar mantequilla sin sal. Eso reducirá la cantidad de sal en la sopa por completo.
También puedes reemplazar la mantequilla con aceite de oliva para una opción más saludable.

6. Usa caldo bajo en sodio para evitar que la sopa sea demasiado salada.
El sabor del caldo sin sal puede ser insípido. Sin embargo, es la perfecta hoja en blanco para que hagas tu propio condimento. Usar caldo previamente salado hace que sea más fácil que te excedas con la sal al preparar la sopa.

Cuando hagas caldo casero, no le agregues sal. Puedes hacerlo posteriormente cuando hagas la sopa.
Es muy importante que uses caldo que contenga un nivel bajo de sodio si los otros ingredientes tienen una gran cantidad de sal.

7. Deja que las personas le echen sal a su sopa según su preferencia.
La gente con frecuencia varía sus preferencias de sal. Abstente de agregarle más condimentos durante el proceso de cocción y deja que las personas le echen sal a su sopa en la mesa.


Cómo limpiar lo que ensucia tu conejillo de Indias

Normalmente, los conejillos de Indias no causan muchos desastres, pero sí pueden dejar manchas o desechos cerca de sus jaulas o en el resto de la casa. Es importante limpiar lo que ensucian a fin de evitar posibles enfermedades. Limpia la jaula por lo menos una vez a la semana y limpia sus desechos sólidos y líquidos todos los días. Procura hacerlo inmediatamente después de que tu mascota haya salido de su jaula.

Limpiar un accidente afuera de la jaula

1. Regresa tu conejillo de Indias a su jaula.
Si tu pequeña mascota tuvo un accidente mientras estaba afuera de su jaula, es mejor esperar a que vuelva a entrar para limpiar. Si hizo un desastre muy grande, mejor reduce el tiempo en que puede caminar en el piso. Vuelve a colocarlo en la jaula para que termine de hacer sus necesidades ahí adentro.

2. Recoge los desechos del animal con una pala o un pedazo de papel absorbente.
Si tienes una pala pequeña o una cuchara de plástico a la mano, puedes usarlas para limpiar las heces. Usualmente las heces de los conejillos de Indias son pequeñas y sólidas, por lo que son fáciles de recoger. Si no tienes una pala, puedes usar un pedazo de papel absorbente para levantarlas. No las toques con las manos sin usar protección.

3. Seca las manchas de orina.
Si tu conejillo de Indias se orina en la alfombra, usa un poco de papel absorbente doblado para que sea más grueso. Presiónalo sobre la mancha en la alfombra para absorber el líquido. No intentes frotarla, ya que solo lograrás que la superficie absorba más la orina.

4. Rocía el área con desinfectante.
Una vez que elimines los desechos sólidos y líquidos, tendrás que usar un desinfectante seguro para animales. También puedes emplear un producto antibacteriano en aerosol y esperar un día antes de volver a dejar a tu mascota libre por dicha área.

Asimismo, puedes usar una solución de partes iguales de vinagre blanco y agua.
Puedes mezclar también 230 ml (8 onzas) de peróxido de hidrógeno y una cucharadita de jabón lavavajillas. Pruébalo en una parte pequeña primero para ver si daña la alfombra.

5. Rocía bicarbonato de sodio en el área afectada.
Si el accidente ocurrió en la alfombra, puedes usar bicarbonato de sodio para quitar el mal olor. Espolvorea un poco de bicarbonato en el área y déjalo reposar de 15 a 20 minutos. Luego, pasa la aspiradora para recoger el polvo y al terminar la peste se habrá disipado.

6. Permite que el área se seque por completo.
Antes de volver a colocar a tu conejillo de Indias en el área, asegúrate de que esté completamente seca y que no queden rastros del desinfectante. Así evitarás que se exponga a los químicos. Lo mejor es esperar un día antes de dejar que se traslade libremente sobre la alfombra o el piso.

Usar algo para cubrir el piso

1. Cubre el piso con periódicos o con una manta de polar antes de dejar suelta a tu mascota.
Esto servirá como cobertor entre el piso y el conejillo de Indias. Asimismo, será la superficie donde caigan todos sus desechos mientras está afuera de su jaula. También proporcionará una especie de barrera natural que lo animará a permanecer en un área determinada.

2. Recoge el cobertor después de usarlo.
Una vez que el tiempo afuera de la jaula haya terminado y guardes a tu mascota de nuevo puedes retirar el cobertor del piso. Dobla los bordes hacia dentro antes de enrollarlo. De esta manera evitarás que los desechos caigan al piso.

Si vas a usar periódicos, puedes botarlos a la basura.
Si vas a usar una manta, bota los desechos en la basura con cuidado. Recuerda lavarla antes de volver a utilizarla.

3. Levanta los desechos con una cuchara de plástico y una taza.
Si algún desecho cae afuera del cobertor, recógelo rápidamente. Mantén la cuchara de plástico y la taza cerca de la jaula. Recoge las heces con la pala y colócalas en la taza. Al terminar, bota los desechos en la basura.

4. Entrena a tu conejillo de Indias para que use un baño.
Puedes entrenar a tu mascota para que haga sus necesidades sobre periódicos o en una caja de arena. Cuando veas que está a punto de ir al baño, colócalo en el área designada. Una vez que termine, dale una zanahoria u otro vegetal. Luego de unas semanas, es probable que empiecen a hacer sus necesidades en el lugar específico.

Limpiar la jaula

1. Retira los juguetes, tazones y otros objetos de la jaula.
Debes sacar todo lo que haya adentro de la jaula. No olvides el dispensador de agua. Enjuaga el tazón de comida y el frasco de agua. No es necesario enjuagar los juguetes a menos que estén cubiertos de orina o heces.

2. Retira al conejillo de Indias de la jaula.
Puedes dejar al pequeño en una canasta de viaje o en un corral mientras limpias su jaula. También puedes pedirle a algún familiar que lo sostenga por un momento.

3. Levanta las virutas con un recogedor y escoba de mano.
Si usas virutas de maderas, puedes recogerlas con un recogedor y una escoba de mano y botarlas a la basura. Usa una bolsa grande de basura y deséchala de inmediato. Ten cuidado de que no caigan al piso.
Al terminar, si deseas, puedes aspirar lo que resta de las virutas o del material de lecho.

4. Quita el periódico del fondo.
Si utilizas periódicos para cubrir el piso, ya sea como lecho o como base para las virutas, es mejor enrollarlos antes de botarlos. Recuerda doblar los bordes hacia adentro primero para evitar que las heces o las virutas caigan por los costados.

5. Lava la manta de polar.
Si utilizas una manta de polar como lecho en lugar de las virutas, retírala de la jaula. Primero, limpia los pedacitos de madera, virutas o heces y bótalos a la basura. Luego puedes lavarla en la máquina con agua tibia o fría y un detergente suave. Finalmente, cuélgala para que se seque.
Puedes verter media taza de vinagre a la lavadora para eliminar los malos olores de la tela.

6. Rocía la jaula con un desinfectante seguro para animales.
Rocía bien la jaula con el producto. Luego de unos minutos, pasa un trapo limpio y seco para limpiarla. Las tiendas de mascotas suelen ofrecer este tipo de desinfectantes. Asimismo, puedes hacer tu propio producto mezclando partes iguales de vinagre blanco y agua.

7. Remplaza el material de lecho.
Espera a que la jaula esté completamente seca. Luego, puedes colocar el nuevo material de lecho. Asegúrate de que no queden espacios vacíos en el fondo de la jaula. De esta manera, la siguiente vez será más fácil limpiar.

Si usas periódicos, coloca las hojas sobrepuestas en el fondo de modo que cubras todo el suelo.
Si usas virutas, vierte una capa nueva de 2,5 a 4 cm (1 a 1,5 pulgadas) de grosor.

Si usas una manta de polar, colócala bien estirada de tal manera que cubra todo el fondo.

8. Vuelve a colocar los juguetes y los tazones en la jaula antes de dejar entrar a tu mascota.
Asegúrate de que todo esté seco antes de regresar las cosas a su lugar. No te olvides del dispensador de agua ni del tazón de comida. Considera limpiar una vez a la semana. La jaula de tu conejillo de Indias no debe tener mal olor. Si esta apestosa, tendrás que limpiarla nuevamente.

9. Retira las heces todos los días.
Entre cada limpieza semanal debes recoger las heces y otros desechos. Lo recomendable es hacerlo una vez al día. Procura tener un horario o rutina para mantener la jaula limpia.


Cómo saltear cebollas

Las cebollas salteadas van muy bien con todo tipo de comida y son muy fáciles y rápidas de hacer. Se necesitan pocas habilidades para hacer que este plato te quede delicioso. ¡Espero que tengas hambre! Probablemente, todo lo que necesitas para hacer este versátil plato sean cebollas y aceite.

Cebollas salteadas fáciles y rápidas

1. Compra cebollas que se vean bien.
Te interesa comprar las que no tengan manchas y que sean pesadas y firmes. Con unas pocas tendrás para mucho, así que no compres demasiadas. Una o dos normalmente es suficiente para una familia de 5, dependiendo del tamaño de la cebolla.
1 cebolla grande equivale a 226 g (1 taza) de cebolla picada. Para medir tu receta ve aquí.

2. Corta las cebollas en trozos pequeños.
Esta parte depende de la preferencia personal o la receta: picada, a rodajas, en cubos... sea como sea como las quieras, esta receta te vale.
¿Quieres evitar llorar cuando cortas las cebollas? Enfríalas primero. Las cebollas frías no te afectarán tanto a los ojos. Luego, córtalas bajo el agua, al lado de una vela o ponte gafas de natación.

3. Enciende el fuego o la sartén eléctrica a fuego medio-alto.
Saltear supone calentar una sustancia muy rápida a una temperatura alta, así que asegúrate de que la sartén está caliente antes de empezar.

4. Echa aceite a la sartén.
Cuando la sartén esté bien caliente, échale un poco de aceite. No eches demasiado; siempre puedes añadir más. Echa suficiente para que se extienda por toda la base de la sartén. Deberías usar más o menos 15 g (una cucharada) por cebolla).
Cuando se trata de aceite, el aceite de oliva es una buena elección. La mantequilla también es una grasa sabrosa para las cebollas salteadas. Si no quieres usar grasa, puedes usar caldo vegetal o de pollo.

5. Echa las cebollas.
Mientras se hacen, ten a mano una espátula para moverlas por la sartén para que no se peguen. Si te atreves, haz ese movimiento para voltear que usan los profesionales cuando están salteando. Pero ten cuidado; echarte aceite encima no es una experiencia placentera.
Sigue moviéndola. No te interesa tener la mitad blanca y cruda y la otra mitad casi negra. Las cebollas se hacen muy rápidamente así que quédate al lado de la sartén, constantemente moviéndola para evitar que se amontone.

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6. Sigue haciéndolas hasta que quede blanda y de un color marrón claro.
Cuando la cebolla esté hecha (debería tardar unos 5-7 minutos) apaga la sartén y echa la cebolla en otro bol para que se enfríen antes de servirlas. O añádela a otra parte de la comida como la salsa, o ¡cómetelas directamente!

Cebollas salteadas sofisticadas

1. Usa cebollas blancas pequeñas.
Para esta receta, cuanto más grande no es mejor. Las cebollas tienen que ser tamaño bocado. Asegúrate de que tienen un color homogéneo y son firmes.

2. Pela las cebollas.
La mejor parte de esta receta (aparte de cuando ya has acabado y pruebas las cebollas, claro) es que sólo hay que pelar las cebollas. Nada de cortar en rodajas, ni dados, ni llorar.

3. En una sartén grande de acero inoxidable, calienta el aceite a fuego alto.
Que esté muy, muy caliente. Vas a someter a las cebollas a un poco de calor inicialmente para poner el proceso en marcha.
Si lo planeas por adelantado, pela las cebollas mientras se calienta la sartén. No sólo puedes cocinar, ¡sino que también eres multitarea!

4. Añade las cebollas y vinagre balsámico.
¡Y tú que pensabas que eso era sólo para aliñar ensaladas! Mueve las cebollas, cubriéndolas bien con el vinagre y el aceite y sazónalas con sal y pimienta al gusto. Si te gusta otra especia, añádela ahora.

5. Cubre la sartén y bájala al fuego mínimo.
Estas pequeñinas estarán hacíendose a fuego lento durante 45 minutos o así. Muévelas de vez en cuando para asegurarte de que se hacen por igual.

6. Quítalas del fuego cuando sean translúcidas, doradas y blandas.
Esta receta puede hacerse un día antes y combinarla con otros platos, carnes, estofados, curris, pastas...casi todo. O si se te está haciendo la boca agua, ¡cómete una ahora mismo!


Cómo convertirse en un epidemiólogo

Los epidemiólogos estudian la ruta que toman las enfermedades en una determinada población y los efectos asociados. La mayoría de los epidemiólogos se dividen en dos grupos básicos: epidemiólogos de investigación y clínicos. Los epidemiólogos de investigación hacen estudios muy específicos sobre enfermedades infecciosas concretas con fines de prevención y control. Los epidemiólogos clínicos trabajan para detener o evitar brotes infecciosos y, con mayor frecuencia, trabajan en instalaciones médicas. Ambos grupos necesitan una capacitación similar; no obstante, en algún momento de la educación, deberán tomar clases adicionales de investigación o clínicas relacionadas con la especialidad escogida.

Prepararte para ingresar a un programa de epidemiología

1. Averigua los requisitos educativos del trabajo.
En la actualidad, pocas escuelas ofrecen programas de pregrado que capacitan epidemiólogos. Debido a que no hay una ruta ortodoxa para llegar a ser epidemiólogo, muchos entran en el estudio de la epidemiología después de obtener un título como Doctor en Medicina, Máster en Salud Pública, Doctor en Salud Pública o Doctor en Farmacia.
Algunos programas orientados a la medicina han empezado a ofrecer títulos para una Maestría en Ciencias de la Epidemiología. La admisión en uno de estos programas podría acelerar el camino hacia tu meta de convertirte en epidemiólogo.

2. Domina el análisis estadístico.
Se espera que los epidemiólogos procesen grandes cantidades de datos estadísticos sobre las poblaciones y los patógenos que las afectan. A partir de esos análisis, un epidemiólogo podría recomendar o realizar investigaciones sobre la prevención, medicación o educación acerca de un problema de salud particular en una población.

3. Lleva un curso de Microsoft Excel.
Los epidemiólogos sacan conclusiones sobre los problemas de salud al observar datos o poblaciones grandes de estudios de casos o grupos. Muchos programas epidemiológicos utilizan funciones matemáticas de Excel para comprender y manipular datos médicos. Tener facilidad con el programa informático de análisis de datos te dará una ventaja sobre tu competencia.

4. Mantente al día con la medicina de salud pública.
Al leer sobre temas actuales de salud y la forma en que se maneja, te familiarizarás con las tendencias del mundo epidemiológico. Este tipo de lectura también es útil a fin de desarrollar tu intuición profesional, la cual te ayudará a reaccionar de manera más competente ante la información nueva que se te pueda presentar.

5. Toma el examen cuantitativo de registro de graduados (GRE) o mejora tu puntaje.
La naturaleza estadística de la mayoría de los programas de epidemiología prácticamente garantiza que las juntas de postulación solicitarán que tengas un puntaje cuantitativo alto en tu GRE. Resuelve exámenes de práctica, completa guías de estudio y toma (o vuelve a tomar) el examen y logra un puntaje competitivo.

6. Trabaja o sé voluntario en un entorno clínico.
Incluso en un entorno tan alejado como un laboratorio, se espera que los epidemiólogos reconozcan y respondan de forma adecuada a situaciones de emergencia. Trabajar en un entorno clínico (por ejemplo, en una sala de emergencias) puede ayudarte a desarrollar más la gracia bajo presión, lo cual puede ser fundamental cuando trabajes con patógenos peligrosos.
Esta experiencia también la puedes utilizar para fortalecer tu postulación a un programa de epidemiología.

7. Obtén un título de posgrado.
Muchos programas buscan candidatos que hayan obtenido una maestría en un campo relacionado, por ejemplo, en la salud pública. Un título en un campo médico, como la medicina o farmacia, te abrirá las puertas a puestos de mayor remuneración y responsabilidad como la epidemiología, dado que estas personas tendrán la capacidad de trabajar, diagnosticar y prescribir tratamiento.
Las personas que cuentan con un doctorado, en especial en el campo médico o relacionado con la medicina, con frecuencia son candidatas fuertes para trabajar en instalaciones más grandes, por ejemplo, en un laboratorio médico u hospital.

8. Obtén una ventaja inicial con la bioestadística.
La mayoría de los programas de posgrado en epidemiología tendrán cursos específicos en bioestadística (o el estudio o aplicación de la estadística a la información e investigación biológica). Si hay cursos de pregrado relacionados con la bioestadística, llevarlos antes de tus estudios de posgrado te ayudará en tu futuro aprendizaje en este campo.

Escoger el programa correcto

1. Encuentra programas de epidemiología adecuados.
Hay muchos factores que debes tener en cuenta al escoger un programa de posgrado en epidemiología. Tómate un tiempo para pensar en las áreas que más te interesan del campo. Si los programas de epidemiología de las posibles escuelas orientan la investigación en la dirección de tus intereses, eso podría ser una indicación de una buena opción.

2. Averigua e investiga a los profesores.
Una vez que hayas reducido tus perspectivas a unos cuantos programas, puedes empezar a averiguar e investigar a los miembros individuales del cuerpo docente. Estos profesores serán expertos en varios aspectos de la epidemiología, y algunos incluso pueden terminar siendo tus consejeros académicos, en caso de que entres al programa.

Revisa en los blogs o las calificaciones de los profesores a fin de ver qué tipo de reputación tiene el cuerpo docente. Si muchas personas se quejan de que no hay suficiente orientación en el programa o de que los estudiantes de posgrado son maltratados, debes tenerlo en cuenta.
Tal vez desees escoger a unos cuantos profesores que consideres que podrían ser buenos consejeros de posgrado mientras estudias y realizas tu propia investigación.

3. Sopesa las ventajas y desventajas de los diferentes programas.
En última instancia, tu educación dependerá de lo que hagas. A algunas personas les beneficia más un entorno más pequeño e íntimo, mientras que otras salen adelante en un contexto más amplio. Esto es una cuestión de gusto; no obstante, la fortaleza de un programa no lo es. Algunas organizaciones han clasificado los principales programas epidemiológicos según criterios con el propósito de ayudar a los jóvenes profesionales de la salud médica a encontrar la opción adecuada. Revisa las clasificaciones de Public Health Online en:
http://www.publichealthonline.org/epidemiology/masters-degree-programs/#context/api/listings/prefilter

4. Organiza tus materiales de postulación.
Necesitarás al menos los resultados de tu examen GRE, además de tu formulario de solicitud; no obstante, el requisito del GRE puede quedar eximido para los estudiantes de medicina que presenten los resultados del MCAT. Otros requisitos por lo general son:

declaración personal o declaración de propósito
hoja de vida
expedientes académicos (universidad o escuela de medicina)
cartas de recomendación firmadas

5. Prepara tu billetera.
Tendrás que pagar los cargos de horas de crédito asociados con tu programa; sin embargo, a fin de que te consideren para la inscripción, es posible que también tengas que pagar un cargo de postulación. Estos pueden diferir significativamente de un programa a otro; no obstante, debes esperar a pagar entre $60 y $100.

6. Postula al programa que escojas.
El proceso de postulación a muchos de estos programas es muy complicado y puedes quedar descalificado para ser aceptado si te falta un paso o un documento. Pon mucha atención al proceso de postulación según lo que te indiquen las escuelas que más te interesan.
Si todavía eres estudiante o si te graduaste recientemente de la universidad, es posible que desees hablar con un consejero de orientación sobre el proceso de postulación. Los consejeros con frecuencia tienen experiencia con estas cosas y, en caso de que no la tengan, pueden indicarte alguien que podrá orientarte y ayudarte.

Lograr un título de epidemiología

1. Determina las áreas de interés dentro de la literatura de investigación.
Mientras tomes tus cursos de posgrado en epidemiología, se espera que leas mucha literatura sobre temas relacionados. Esta investigación te familiarizará con las metodologías y prácticas involucradas en áreas específicas de la epidemiología y si realmente te gusta o no trabajar en esas áreas.
¿Hay algún aspecto de la implementación que te parezca tedioso o insoportable? ¿Te sientes ansioso por la idea de trabajar con patógenos virales en el campo? Tu lectura te ayudará a discernir qué es lo que más te conviene.

2. Identifica tu entorno de trabajo ideal.
Durante el transcurso del programa de epidemiología, se espera que realices tanto tareas clínicas como tareas relacionadas con la investigación. Tal vez incluso tengas la oportunidad de hacer trabajo de campo. Así, tus experiencias con este tipo de situaciones deben dar como resultado el tipo de entorno de trabajo en el que podrías querer estar después de graduarte.

3. Pregúntales a los profesores y colegas sobre sus experiencias profesionales.
Es fácil dejarse llevar por nociones románticas sobre la profesión médica tal como se ve en la cultura pop; sin embargo, la realidad puede diferir enormemente de las expectativas. Así, tus profesores y colegas serán un recurso excelente para aprender más sobre los trabajos de epidemiología en el mundo real. Algunos trabajos sobre los que puedes preguntar son:

epidemiólogo aplicado en una agencia estatal
epidemiólogo de control de infecciones en un hospital o laboratorio médico
doctor en epidemiología en una universidad
epidemiólogo veterinario

4. Satisfaz los requisitos del programa.
Estos requisitos pueden variar bastante entre programas. Si no satisfaces los estándares que establece tu universidad, es posible que tengas que volver a tomar un curso o escribir de nuevo un documento importante, por ejemplo, una tesis o solicitud de beca. Las principales áreas en las que te enfocarás en tus estudios de epidemiología son:

bioestadística
métodos cuantitativos para resolver problemas de salud pública y de medicina clínica
gestión de datos
metodologías de investigación clínica
metodologías de detección de enfermedades

5. Completa tu tesis o solicitud de beca.
Además de los requisitos normales de clase, la gran mayoría de los programas de posgrado exigirán que completes una solicitud de subsidio o una tesis revisada por compañeros y destinada a ser publicada. Una vez que alcances esa condición final, estarás listo para ingresar a la fuerza laboral epidemiológica.

Encontrar un trabajo como epidemiólogo

1. Aprovecha los recursos de la universidad en la que te gradúas.
Es posible que hayas tenido un mentor en tu universidad o un profesor con el que hayas trabajado de cerca. Con frecuencia estos recursos serán personas ideales para consultar sobre oportunidades de trabajo. Podrías preguntar lo siguiente:

“¿Dónde han encontrado trabajo los demás graduados de nuestro programa de epidemiología?”.
“¿Hay alguien a quien pueda derivarme para continuar mi investigación?”.
“¿De casualidad tiene algún colega en (nombre de la posible empresa, agencia o laboratorio) con quien podría hablar sobre oportunidades de empleo?”.

2. Considera las compañías que se especializan en tu área de interés.
Esto incluye agencias gubernamentales, como los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Piensa en la investigación que disfrutaste particularmente mientras obtenías tu título. ¿Con qué organizaciones estaban afiliados esos investigadores? Esto podría ponerte en el camino de tu nuevo lugar de trabajo.

3. Revisa anuncios públicos.
El American College of Epidemiology (Colegio Estadounidense de Epidemiología) tiene una sección completa de anuncios de trabajo para muchas agencias diferentes. Revísalos a fin de ver si pueden ser adecuados para ti.

4. Asiste a conferencias profesionales.
En este tipo de conferencias tendrás la oportunidad de hacer muchas conexiones, e incluso podrías volver a conectarte con amigos o colegas anteriores que podrían recomendarte para algún trabajo. También debes utilizar esos eventos para enterarte de cualquier cambio en la comunidad epidemiológica que pueda influir en tu investigación o en la búsqueda de trabajo.

5. Ten en cuenta los productos farmacéuticos asociados a la investigación que hay en tu especialidad.
Algunos expertos estiman que los trabajos mejor pagados en epidemiología se encuentran en los campos de la fabricación médica y productos farmacéuticos. Podrías conseguir este tipo de trabajo gracias a los conocimientos sobre productos farmacéuticos específicos que adquiriste durante el curso de tus estudios.


Cómo hacer pintura de lavado de tinta

La pintura de lavado de tinta es un proceso (similar a la acuarela) que utiliza tinta china negra para crear obras de arte en escala de grises. Si no tienes experiencia con esta técnica, puedes comenzar practicando gradación de color mezclando cantidades diferentes de agua con tinta para lograr tonos variados. Luego, puedes experimentar con técnicas de línea diferentes. Finalmente, cuando te sientas un poco más cómodo con la tinta, continúa creando tu propia pintura de lavado de tinta.

Practicar variaciones de color

1. Reunir los materiales.
Para comenzar este proceso, tendrás que reunir algunos objetos. Puedes encontrar todos estos productos en tiendas de artículos de arte, la mayoría de las tiendas de manualidades e Internet.  Puedes necesitar lo siguiente:

papel (un papel de acuarela es una opción excelente)
pinceles
paleta
agua (en un vaso)
tinta china
lápiz
regla
tijeras
toallas de papel (para limpiar o secar derrames)

2. Prepara la paleta.
Antes de usar pintura de lavado de tinta, pasa un poco de tiempo experimentado con gradación de color. Puedes comenzar preparando una paleta gradiente. Usa uno de los pinceles para transferir un poco de tinta en la primera división de la paleta. Después, golpea el pincel ligeramente en el vaso con agua (teniendo cuidado de no enjuagar demasiada tinta del pincel) y, luego, transfiere un poco de tinta diluida en la siguiente división. Dale un golpecito al pincel nuevamente en el agua y transfiere un poco más de tinta diluida en la tercera división.
Continúa haciéndolo hasta que tengas aproximadamente seis tonos diferentes.

3. Prepara el papel.
Para completar esta práctica de gradación, necesitarás dos tiras de papel de aproximadamente 8 cm (3 pulgadas) de largo y 15 cm (6 pulgadas) de ancho. Después de cortar el papel según estas especificaciones, crea líneas en una de esas tiras. Usa una regla como guía y dibuja líneas con lápiz (trasladándote desde la parte superior hacia la inferior) con 3 cm (1 pulgada) de separación. De ese modo, tendrás rectángulos de 3 cm (1 pulgada) de ancho.

4. Practica la gradación en cada rectángulo.
En la tira de papel con líneas, rellena cada uno de los rectángulos desplazándote desde la gradación más clara (a la izquierda) hacia lo más oscura (a la derecha). En el primer recuadro, usa agua con tinta para crear un tono gris claro. En el segundo, escoge un tono de la paleta ligeramente más oscuro y píntalo un poco más oscuro. Continúa este proceso en cada recuadro.

Comienza con el color claro y agrega color según sea necesario para conseguir transiciones cada vez más oscuras.
Debes pintar el recuadro final con tinta pura.
Coloca esta tira de papel a un lado y deja que se seque. Será una buena referencia para cuando crees la pintura de lavado de tinta.

5. Usa una gradación homogénea y gradual.
En una tira de papel sin líneas, crea un degradado homogéneo. Primero, empapa la tira de papel con agua creando un tono ligeramente claro de principio a fin. Luego, usa tinta pura para empapar ligeramente el borde derecho más alejado. Usa un pincel mojado para bosquejar gradualmente la tinta a lo largo (de derecha a izquierda) y lograr un degradado.

Continúa agregando tinta hacia el borde derecho y usando agua para estirarlo. De ese modo, oscurecerás el degradado.
Agrega agua hacia el borde izquierdo y usa el pincel mojado para estirarlo. De esa manera, suavizarás los tonos.
Coloca esta tira de papel a un lado y deja que se seque. Nuevamente, será una buena referencia para cuando crees tu pintura de lavado de tinta.

Experimentar con líneas y técnicas

1. Practica diferentes niveles de presión.
Uno de los beneficios de trabajar con tinta china es que puedes crear diferentes tipos de líneas (más gruesas o más delgadas; más oscuras o más claras) dentro de un trazo utilizando presión variable (también llamada "peso"). Moja el pincel en 2/3 de la extensión en la tinta china y practica dibujando líneas. Experimenta con la intensidad de la presión. Procura hacer líneas serpenteantes o bucles para dar una sensación de la forma en la que funcione el peso.
También puedes practicar esta técnica con una pluma en lugar de un pincel

2. Haz sombreado con líneas.
Una técnica útil en la pintura de lavado de tinta es conocida como sombreado con líneas. Puedes usar esta técnica, la cual se refiere a la práctica de dibujar líneas rectas y pequeñas, para sombrear o agregarle dimensión a la pintura. Experimenta con métodos diferentes de sombreado con líneas.

Dibuja muchas líneas rectas cerca las unas de las otras
Dibuja líneas rectas más alejadas.
Dibuja líneas cruzadas (ya sea con ángulos rectos o diagonales).
Haz trazos con pinceles desaliñados.

3. Experimenta con la técnica del puntillismo o el salpicado.
Otra técnica utilizada para crear profundidad implica hacer puntos pequeños o “puntillismo”. Por otro lado, si estás dispuesto a ensuciarte, puedes lograr un efecto similar (aunque menos controlado) cargando el pincel con tinta y golpeándolo con los dedos para crear un “derrame”. Continúa trabajando con la técnica de puntillismo y el salpicado.
Puedes hacer puntillismo con puntos pequeños o grandes. Los puntos pueden esparcirse o cerrarse.

4. Juega con el desteñido.
Otro elemento de pintura de lavado de tinta tiene que ver con el uso del agua. Una técnica con la que puedes jugar es saturar un área del papel con bastante agua. Luego, moja el pincel en tinta china y golpéalo sobre el área mojada del papel. Notarás que la tinta se correrá y moverse alrededor. Empuja la tinta alrededor con el pincel para experimentar con efectos diferentes.

Crear pintura de lavado de tinta

1. Comienza con un bosquejo a lápiz.
Una vez que te sientas cómodo trabajando con tinta, puedes comenzar el proceso de crear una pintura de lavado de tinta. Si no eres experimentado, puede resultarte útil comenzar con un bosquejo a lápiz. Bosqueja ligeramente un contorno de la imagen que quisieras pintar.

Puede resultarte útil comenzar con una imagen de naturaleza muerta, como un tazón de fruta.
Eso te permite mirar el objeto y simula la apariencia de los tonos y las sombras.

2. Pinta la imagen con pintura de lavado de tinta clara.
En la pintura de lavado de tinta, siempre debes desplazarte desde el tono más claro al más oscuro. Una vez que tengas un bosquejo a lápiz, agrégale un lavado de tinta claro a la imagen.
Permite que esta capa se seque antes de continuar.

3. Usa los tonos ligeramente más oscuros para darle dimensión.
Agrégale un poco más de tinta al pincel y acumula capas de valores más oscuros de manera más oscura. Recuerda que siempre puedes hacer algo más oscuro. No obstante, una vez que la tinta esté en el papel, no podrás aclararla más.

4. Utiliza agua para homogeneizar transiciones.
A medida que continúes agregando valores más oscuros a la pintura, puedes usar agua para hacer que las transiciones luzcan naturales. Simplemente enjuaga el pincel en agua y extiende el pincel mojado sobre lugares donde la gradación parezca entrecortada.

5. Termina con las líneas más oscuras.
Las líneas más oscuras de la pintura (sombras profundas o contornos definidos) serán lo último que agregarás. Cuando termines de pintar, espera un poco hasta que se seque. Lava los pinceles y la paleta con agua y jabón.


Cómo dormir estando ebrio

Dormir bien por la noche algunas veces puede ser difícil cuando has tomado demasiado. Puedes mejorar las probabilidades de levantarte descansado y recargado tomando algunas medidas simples antes de empezar a tomar. Come una comida equilibrada para que el organismo pueda procesar todo el alcohol que pronto fluirá en tu interior y asegúrate de tomar mucha agua entre las bebidas más fuertes. Cuando llegues a casa, mantén el dormitorio lo más oscuro y silencioso posible para que puedas dormir tranquilamente y sin interrupciones. Pero lo más importante es que no te olvides de acostarte de costado en caso de que vomites a mitad de la noche.

Acostarte

1. Toma un par de pastillas de ibuprofeno cuando llegues a casa para prevenir los dolores de cabeza.
Toma la dosis más pequeña recomendada con un vaso grande de agua. Un régimen preventivo de analgésicos reducirá las posibilidades de que te despiertes con un dolor de cabeza debido a la resaca.

No podrás evitar el dolor de cabeza sin importar cuántos analgésicos te tomes si te emborrachaste hasta el punto de perder el conocimiento. Es mejor tratar de no excederte en primer lugar.
No mezcles ibuprofeno y alcohol si eres alérgico o si has tenido alguna vez una reacción adversa al medicamento bajo condiciones normales.

2. Come un bocadillo pequeño para seguir acelerando la absorción del alcohol.
Muerde algo dulce, como un trozo de fruta, una barra de cereales o unas galletas de mantequilla de cacahuete. Comer un bocadillo ligero antes de irte a dormir puede salvarte la vida, especialmente si no comiste mucho antes de empezar a tomar alcohol.

Las manzanas, las bananas y otras frutas listas para llevar son bocadillos previos perfectos para mantener unos niveles saludables de azúcar en la sangre sin llenarte demasiado.
Evita los alimentos demasiado azucarados, aceitosos o procesados. Estos pueden deshidratarte o alterar el estómago mientras intentas dormir.

3. Toma unos vasos más de agua para asegurarte de que estés completamente hidratado.
Una vez que tengas un bocadillo nutritivo y un par de pastillas de ibuprofeno en el estómago, vuelve a llenar el vaso con 240 a 350 mililitros (8 a 12 onzas líquidas) de agua y tómatela toda. Asegúrate de terminar hasta la última gota y vuelve a servirte tantas veces como sea necesario hasta que quede saciada la sed posterior a la fiesta.
Es muy probable que hayas orinado una o más veces desde que dejaste la fiesta. Tomar un poco de H20 restaurará los fluidos vitales y ayudará a asegurar que no te deshidrates.

4. Deja un poco de agua adicional en la mesa de noche por si acaso.
Tendrás un suministro listo a la mano si te despiertas con sed en cualquier momento. Recuerda que mantenerte hidratado es una de las partes más importantes de la recuperación de una noche de alcohol. Esto también se aplica a la hora de dormir, sobre todo porque probablemente pasarán unas horas antes de que tomes otro trago.
Considera la posibilidad de poner el agua en un frasco o un termo para no terminar con un revoltijo húmedo en las manos si la vuelcas torpemente.

5. Vacía la vejiga antes de acostarte.
Haz un esfuerzo por usar el baño una última vez antes de meterte en la cama, aunque no sientas la necesidad de ir. Probablemente tendrás ganas muy pronto, así que puedes limitar el número de viajes innecesarios que te veas obligado a hacer más tarde.

Idealmente, debes ubicarte en algún lugar que esté cerca del baño. Toma en cuenta que tendrás que orinar al menos una vez durante la noche.
No te avergüences si tienes un accidente. No significa que no seas un chico o una chica grande, es solo que el cuerpo tiene problemas para controlar la vejiga cuando tiene alcohol en la sangre.

Dormir sano y salvo

1. Trata de que tu casa tenga una temperatura moderada, como de 16 a 20 °C (60 a 68 °F).
Ingerir una cantidad excesiva de alcohol aumenta el flujo sanguíneo, lo cual puede hacer que te calientes y te alteres rápidamente. Al bajar el termostato unos pocos grados, puedes tener la garantía de que te mantendrás fresco y cómodo mientras la temperatura de tu cuerpo se eleve por encima de los niveles normales.

De por sí, puede ser difícil que te quedes dormido estando demasiado caliente. Si has bebido mucho, es dos veces más difícil.

Lleva una manta adicional a la cama para que no te congeles cuando comiences a volver a una temperatura normal.

2. Corre las cortinas para oscurecer la habitación tanto como sea posible.
Eres mucho más sensible a la luz cuando estás ebrio. Incluso un ligero rayo de sol puede parecer un foco si te cae directamente sobre la cara. Si no tienes cortinas en la habitación, tira de las persianas para reducir el exceso de luz que entre desde el exterior.

Si la luz ambiental irritante sigue siendo un problema, una máscara de ojos puede mantener tu vista al margen de una vez por todas.
Cierra las cortinas o deja la máscara de ojos en la cama antes de salir. Puede que no recuerdes hacerlo más tarde cuando estés cansado y desorientado.

3. Apaga el celular y otras distracciones potenciales.
Pon el celular en modo silencioso, apaga el televisor y guarda cualquier otro dispositivo que pueda sonar inesperadamente mientras cuentas ovejas. Al igual que la luz, el ruido también tiende a intensificarse con la embriaguez y el más mínimo pitido, chirrido o zumbido puede bastar para despertarte del sueño que el alcohol induce.

Comprueba que has silenciado o apagado todos los dispositivos electrónicos problemáticos antes de meterte en la cama. No querrás tener que levantarte de nuevo después de que te hayas puesto cómodo.
Ten cuidado de no cometer el error de desactivar la alarma con el resto de los dispositivos, a menos que tengas la mañana siguiente libre en el trabajo o en la escuela (en cuyo caso puede ser bueno que duermas más tiempo).

4. Pídele a un amigo que pase la noche contigo.
Siempre es una buena idea tener a alguien cerca si te has excedido tomando. “Descansa” puede ser un consejo común, pero puede ser peligroso hacerlo si has ingerido una cantidad poco segura.
Si alguno de tus amigos sigue estando sobrio, pregúntale si estaría dispuesto a dormir en tu casa o si te permite dormir en la suya.

5. Acurrúcate de costado en caso de que vomites en algún momento.
Esta es la única posición en la que es seguro dormir mientras estés activamente ebrio. Una vez que esté acurrucado en la cama o en el sofá, coloca una almohada detrás de ti para evitar que te voltees involuntariamente boca arriba. Luego, haz todo lo posible para mantenerte quieto y descansar en paz hasta que llegue la mañana.
Estar echado boca arriba o boca abajo te pone en riesgo de ahogarte con tu propio vómito si es que vomitas mientras duermes. Por más obsceno que suene, definitivamente no es motivo de risa.

Prepararte para un sueño exitoso

1. Asegúrate de haber dormido bien durante varias noches antes de beber.
Si sabes que vas a ir a la ciudad o a una fiesta el fin de semana, intenta dormir al menos 7 u 8 horas cada noche antes de salir. De esta manera, una noche de juerga no hará que tus patrones de sueño en general se perjudiquen demasiado.

Si tienes falta de sueño para cuando empieces a tomar, puedes estar seguro de que la sentirás más cuando te tomes unos cuantos tragos.
Por la misma razón, es aconsejable no ponerte en una posición en la que te veas obligado a sacrificar una noche de sueño más de una vez a la semana.

2. Come una comida equilibrada para que no tengas el estómago vacío.
Escoge alimentos que tengan un contenido alto de proteínas, carbohidratos y grasas, como las carnes y otros alimentos nutritivos y sustanciosos. Empezar teniendo un poco de comida en el estómago evitará que llegues a tu límite demasiado rápido y hará que sea más fácil que el cuerpo absorba y procese todo el alcohol del organismo.

Un puñado de lazos salados en el bar no es suficiente, pero una hamburguesa con queso grasosa o una quesadilla de pollo pueden ayudar a disminuir el daño que te haces a ti mismo en el transcurso de una noche salvaje.

Si no tienes la oportunidad de sentarte para una comida completa, come muchos bocadillos ricos en nutrientes como frutos secos, queso y fruta para mantener elevado el nivel de azúcar en la sangre.

3. Regula el ritmo con agua para asegurarte de permanecer hidratado.
Por cada cóctel o trago que bebas, toma al menos 240 mililitros (8 onzas) de agua para equilibrar los niveles de líquido. El alcohol es un diurético, lo cual significa que cuanto más bebas, más ganas tendrás de orinar. Reponer constantemente el agua de las células evitará que la deshidratación te sorprenda.

Lleva una botella de agua contigo para que no dependas de que el camarero o el barman te sirva más agua.
La deshidratación es la causa principal del dolor y la desorientación asociados a la resaca.

4. Evita las bebidas mixtas que contengan cafeína.
Limítate a los cócteles que no incluyan cola, café o bebidas energéticas mejoradas. Esto es algo obvio, pues la cafeína es un estimulante y es una de las peores cosas que puedes introducir en el cuerpo si planeas dormir un poco en el futuro inmediato. El vodka y el Red Bull pueden mezclarse bien, pero la cafeína y el sueño reparador no.

Otras bebidas populares llenas de cafeína que debes evitar son el ron con Coca-Cola, los tés helados Long Island, el Southern Comfort de 70 grados, los cafés irlandeses, los coches bomba y el Four Loko.

Si necesitas agregar un poco de gaseosa a tu bebida, opta por un 7 and 7, que generalmente requiere una gaseosa de lima y limón sin cafeína.


Cómo escoger un buen libro

Te gusta leer y te mueres por tener uno en tus manos. Pero ya leíste todos los libros que tienes cuatro veces y estás cansado de los mismos libros. Planeas ir a la biblioteca, pero no sabes qué clase de libro escoger. Aquí te decimos cómo escoger.

Pasos

1. Haz una lista respondiendo estas preguntas:

2. Piensa.
¿Qué tipo de libros te gustan?

3. Piensa.
¿Qué autores te gustan? Busca libros de autores que te hayan gustado antes. Es posible que te guste otro libro del mismo autor.

¿Hay algún libro o tipo de libro en particular que te gustaría leer?

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¿Hay algún libro de alguna serie que te gustaría leer?

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¿Cuáles son tus intereses? Puedes buscar tus hobbies en un catálogo de libros a ver que opciones te aparecen.

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4. Busca en tu casa.
Muchas veces pasa que libros buenos están en tu casa llenándose de polvo. Tal vez te olvidaste de uno o alguien que vive contigo tenga buenos libros para compartir.

5. Pídele a alguien que te recomiende algún buen libro.
Puedes preguntarle a tu hermano mayor, tu mamá, tu papá, tu mejor amigo o a alguno de tus maestros. Puedes pedirles también a amigos o familiares con los que tengas cosas en común. Las librerías locales siempre tienen buenas recomendaciones y cuando empiezan a conocerte ¡es mejor!

6. Lee las reseñas de los libros en periódicos y revistas.
Lee la lista de los más vendidos o bestsellers que aparece en la mayoría de los periódicos o en las revistas semanales. Averigua qué libros son noticia y por qué.

7. Únete a un club de lectura.
Esta es una buena forma de conocer nuevos títulos que tal vez antes jamás te hubieran motivado.

8. Revisa si la biblioteca o las librerías tienen computadoras.
Si sí tienen, busca en el buscador de la biblioteca. Puedes usar el buscador para encontrar un libro en específico, o un cierto autor o cualquier cosa de cualquier género.

9. Pregúntale al bibliotecario o al vendedor de libros dónde puedes encontrar el libro que estás buscando.
Estará encantado de ayudarte.

10. Échale una ojeada a los estantes en la sección de tu interés.
Si ves alguno que te atraiga, tómalo y lee la contratapa. Ojea la contratapa o donde sea que esté el resumen. Si te mantiene interesado, lee la primera página. Si todavía te llama la atención entonces probablemente sea un buen libro para ti. El tema puede ser de interés para ti, pero el estilo del escritor puede ser clave para que lo puedas disfrutar. Si te parece interesante, agrégalo a tu pila de libros. Sigue haciendo esto hasta que tengas un par de libros.

11. Busca un lugar donde sentarte y lee el primer capítulo.
Si tienes muchos libros, esto te puede llevar mucho tiempo.

12. Reduce tus opciones.
Si prefieres el libro N° 1 en vez del N° 2, deja el N° 2. Sigue haciendo esto. Si prefieres el N° 3 en vez del N° 1, deja el N° 1 y así sucesivamente.


Cómo hacer un pizarrón

Hacer un pizarrón es un proyecto de manualidades bastante simple. Lo único que necesitas es un marco de fotos, un trozo de madera contrachapada o conglomerado de densidad media, pintura especial para pizarrón y algunos otros suministros básicos. Asimismo, puedes hacer el intento de crear variaciones (por ejemplo, un pizarrón magnético o usar la pintura especial para pizarrón sobre otras superficies planas). Hacer un pizarrón constituye una forma agradable de pasar una tarde, y los niños son excelentes ayudantes para este proyecto. Después de que la pintura esté completamente seca, el pizarrón estará listo para la tiza.

Elegir y preparar el marco

1. Elige un marco de fotos con base en el tamaño que desees para el pizarrón.
Puedes reutilizar un marco viejo, conseguir algo en una tienda de segunda mano o comprar algo nuevo para este proyecto. El tamaño del marco será el tamaño del pizarrón terminado.

Al elegir un marco, opta por uno que aún tenga el respaldo. Si bien no es necesario, el respaldo te ayudará a asegurar el pizarrón más adelante.
Asimismo, puedes usar un espejo enmarcado siempre y cuando puedas sacar el espejo.

2. Retira el vidrio o plexiglás del marco.
Debe salirse deslizándose. Si bien no usarás el vidrio para este proyecto, quizás quieras guardarlo entre tus suministros para un proyecto futuro si es que te gustan las manualidades.
En caso de que deseches el vidrio, toma precauciones para tener la certeza de que no lastime a nadie. Es posible ya sea reciclarlo o desecharlo. Sin embargo, si lo desechas, debes envolverlo primero en varias capas de trapo de tela o bolsas de plástico.

3. Lija el marco.
En caso de que el marco se encuentre en condiciones andrajosas, líjalo ligeramente con un papel de lija de grano fino. Quítale el respaldo temporalmente para que no se ensucie o se dañe mientras lijas.

4. Limpia el marco.
Una vez que hayas lijado el marco, limpia las partículas y otra suciedad usando un paño limpio y seco. Aunque no sea necesario lijar el marco, de todos modos debes pasarle un paño limpio para quitarle el polvo y la suciedad.

5. Aplícale una capa de imprimación al marco si tienes la intención de pintarlo.
Con una brocha de esponja, aplica una capa de imprimación blanca sobre el marco de madera. Si no tienes la intención de pintar el marco o tan solo quieres pintar una capa nueva del mismo color, no es necesaria la imprimación. Esta es esencial si tienes planes de pintar el marco de un color claro, sobre todo si hay un color oscuro debajo.

Extiende primero papel periódico o láminas de plástico para proteger tus superficies.
Deja secar la capa de imprimación antes de pasar a aplicar la pintura.

6. Pinta el marco como desees.
Aplica varias capas de pintura del color que desees usando una brocha de esponja o un pincel tradicional. Aplica la pintura en la dirección de las vetas, no en contra. Asimismo, puedes usar pintura en aerosol para que la aplicación sea más rápida y fácil.
Deja secar la pintura entre capas. Apunta a entre 2 y 3 capas para obtener una cobertura completa y pareja.

7. Tiñe un marco de madera, como otra alternativa.
También es posible aplicar tinte para madera siempre y cuando el marco esté hecho de madera natural. Evita aplicar una capa de imprimación a la madera antes de teñirla, y aplícalo usando un pincel de cerdas suaves. Aplica el tinte en la dirección de las vetas en lugar de a través de ellas.
Deja secar el tinte entre capas.

Aplicar pintura para pizarrón a la tabla

1. Traza un rectángulo sobre un conglomerado de densidad media.
El rectángulo debe ser del mismo tamaño que la abertura del marco. En caso de que el marco sea nuevo, retira el encarte de papel que venga con él y traza el contorno sobre la tabla. Asimismo, puedes trazar la ventana interior de vidrio. Dibuja el contorno sobre la tabla con un lápiz.

En caso de que tengas un marco antiguo que no tenga vidrio, mide la abertura trasera del marco con una regla. Dibuja un rectángulo de las mismas dimensiones sobre la tabla. Evita usar las dimensiones de la abertura delantera del marco.
En caso de que no tengas conglomerado de densidad media, también sirve la madera contrachapada.

2. Corta la tabla a lo largo de las líneas que hayas trazado.
Con una sierra de vaivén eléctrica o una sierra de mano, corta a lo largo del contorno que hayas trazado. En caso de que no puedas hacer este trabajo tú mismo, lleva las dimensiones a la ferretería y pídele a un trabajador de la sección de madera que te recorte la tabla.

3. Usa papel de lija para alisar los bordes.
Una vez que hayas cortado la tabla, deshazte de los bordes astillados alrededor del perímetro usando papel de lija áspero. Asimismo, quizás debas usar el papel de lija para cortar un poco de la tabla en caso de que no quepa a la perfección en el marco.

4. Aplica una capa de imprimación blanca de látex en un lado de la tabla.
Utiliza una brocha de esponja grande o una brocha plana estándar de pintor para aplicar una capa de imprimación. Deja que esta capa seque por completo antes de aplicar la pintura para pizarrón.
La capa de imprimación facilitará más que la pintura se pegue a la superficie de la tabla.

5. Pinta la tabla con dos capas de pintura para pizarrón.
Usando una brocha de pintor o un rodillo, aplica dos capas uniformes de pintura negra para pizarrón sobre la tabla imprimada. Una capa uniforme reducirá la cantidad de rugosidades que se desarrollen en la superficie después de que seque la pintura.

Deja secar la pintura por completo entre capas.
La pintura para pizarrón está formulada para desarrollar la textura de la superficie de un pizarrón al secarse. Luego, puedes escribir sobre ella usando tiza. El efecto será más fuerte si aplicas dos capas.

6. Introduce el pizarrón en la parte trasera del marco.
Introdúcelo con el lado del pizarrón mirando hacia el frente. Debe deslizarse hacia adentro, de forma similar a como si fueras a reemplazar el vidrio del marco.

7. Asegura el pizarrón en su lugar.
En caso de que el respaldo quepa dentro del marco con la tabla, deslízalo detrás de ella para asegurar todo en su lugar. Si es que no puedes usar el respaldo, fija la parte trasera de la tabla a la parte trasera del marco usando cinta de enmascarar o cinta de embalaje.

8. Cuelga el pizarrón del gancho adherido al respaldo del marco.
Como otra alternativa, podrías fijar un cordel grueso o una cuerda delgada a las dos esquinas superiores del marco usando grapas pesadas y colgar el pizarrón de un gancho con esta cuerda.

Crear variaciones

1. Crea un pizarrón magnético usando una lámina de metal en lugar de madera contrachapada.
Recorta una lámina delgada de metal galvanizado al tamaño adecuado con tijeras para hojalata. El metal debe tener el mismo tamaño que la madera contrachapada si fueras a hacer un pizarrón regular. Cubre el metal con varias capas de pintura en aerosol para pizarrón.

Usa guantes al manipular el metal para no cortarte.
Asegura la lámina de metal en su lugar usando el respaldo del marco u otro trozo de tabla.

2. Pega imanes a la parte trasera en caso de que quieras colgar el pizarrón en el refrigerador.
Si tienes la intención de colgar el pizarrón enmarcado sobre una superficie magnética (por ejemplo, tu refrigerador), fija imanes moderadamente fuertes a las cuatro esquinas del marco. Utiliza pegamento instantáneo u otro adhesivo fuerte para asegurar los imanes en su lugar.

3. Aplica pintura para pizarrón sobre otras superficies planas.
Puedes convertir cualquier superficie plana y lisa en un pizarrón si simplemente añades unas cuantas capas de pintura para pizarrón. Lija ligeramente la superficie de ser necesario y coloca cinta adhesiva para pintores para cubrir las partes que no quieras pintar.
Considera la posibilidad de usar utensilios de cocina de esmalte, puertas de aparadores viejos, un espejo viejo, una ventana de vidrio o un recogedor.

4. Haz un pizarrón liviano usando tabla de espuma.
Usa tabla de espuma en lugar de madera contrachapada o conglomerado de densidad media. Córtala de la forma habitual y píntala con dos capas de pintura para pizarrón.
Ten en cuenta que este pizarrón no durará mucho. Lo mejor es utilizar este método únicamente si tienes la intención de usar el pizarrón con poca frecuencia.


Cómo detectar signos de enfermedad en las ratas

Si bien las ratas suelen ser mascotas enérgicas y saludables, pueden enfermarse. Debido al pequeño tamaño de las ratas, las enfermedades no siempre son fáciles de detectar. Algunas de las enfermedades más comunes que contraen las ratas son las infecciones respiratorias, los ácaros de la piel, los tumores y la pododermatitis (una infección de la piel). Si crees que tu rata está enferma, llévala a un veterinario de mascotas pequeñas. Describe los síntomas del animal y pregunta qué opciones de tratamiento hay disponibles. Afortunadamente, la mayoría de las enfermedades que contraen las ratas son completamente curables.

Observa los signos de conducta de la enfermedad

1. Observa si la rata tiene comportamiento letárgico.
En general, las ratas son mascotas activas, vivas y curiosas. Entonces, si la rata parece resistirse a hacer algún movimiento o se sienta en una esquina de su jaula durante horas, es muy probable que esté enferma. Una rata letárgica también mostrará poco interés en su entorno, y puede parecer indiferente a los juguetes, los humanos y otras ratas.
Si bien el letargo no necesariamente identifica una sola enfermedad, es una señal general útil de que la rata no está bien.

2. Ten en cuenta si la rata deja de ingerir su comida.
Una rata sana tendrá buen apetito y por lo general debe devorar los alimentos que le proporcionas. Si la rata solo pica su comida o si ha dejado de comer por completo, puede estar enferma. La falta de apetito a menudo apunta a una enfermedad interna.
Una aparente pérdida de apetito también puede indicar que la rata tiene algo de comida atrapada en la garganta. Un veterinario podrá inspeccionar la garganta del animal y eliminar cualquier obstrucción.

3. Observa si la rata inclina frecuentemente la cabeza hacia un lado.
Este es un síntoma común que muestran las ratas con una infección del oído interno. Las infecciones del oído se tratan con mayor frecuencia con medicamentos, o colocando gotas líquidas medicinales en el oído de la rata.
El comportamiento de inclinación de la cabeza también se conoce como "cuello torcido".

4. Estate atento a rasguños frecuentes o enrojecimiento en secciones de piel.
Si tu rata mascota se rasca repetidamente en una parte específica de su cuerpo, o si observas áreas rojas y doloridas en la piel de la rata, lo más probable es que tenga ácaros en la piel. Los ácaros son a menudo visibles a simple vista. Se ven como pequeños puntos blancos en el pelaje y la piel de la rata, y con mayor frecuencia son visibles en los hombros y el rostro de las ratas.

Si una rata ha rascado los ácaros durante más de unos pocos días, puede desarrollar costras en los lugares donde rasgó su piel. Las costras suelen ser un signo seguro de que una rata tiene ácaros.

Si bien los ácaros de la piel no son técnicamente una enfermedad, siguen siendo un problema de salud. Si no se tratan, los ácaros pueden causar molestias extremas a la rata y pueden provocar una infección de la piel.

Notar signos de enfermedades comunes

1. Busca una descarga rojiza alrededor de los ojos y la nariz de la rata.
Esta descarga se llama porfirina y, si bien se parece un poco a la sangre, es una sustancia completamente diferente. Si los ojos y la nariz de la rata descargan más porfirina de lo normal, es una buena señal de que la rata tiene una infección respiratoria.
Los altos niveles de secreción de porfirina también pueden indicar otras enfermedades. Es una señal confiable de que algo está mal con la rata.

2. Inspecciona el pelaje de la rata para ver si está opaco o con secciones descuidadas.
En general, las ratas son animales limpios y se encargan de cuidar y mantener su pelaje. Por lo tanto, si el pelaje de su rata se enmaraña, ensucia o esponja, lo más probable es que esté enferma e incapaz de asearse de forma adecuada.

3. Escucha la respiración ruidosa o los estornudos frecuentes.
Como muchas otras mascotas pequeñas, las ratas son propensas a contraer infecciones respiratorias. Por lo general, puedes identificar a una rata con una infección respiratoria con bastante facilidad. La rata puede emitir fuertes sonidos de jadeo, estornudos o respirar más fuerte de lo habitual.
Si notas estos signos, lleva tu rata al veterinario. Una infección respiratoria por lo general se puede eliminar con medicamentos.

4. Busca una protuberancia roja parecida a un callo en la pata de la rata.
Esta es una señal de que la rata puede tener pododermatitis. Pododermatitis es un término para una infección en la pata de una rata y la condición es especialmente probable si tienes varias ratas a las que les gusta jugar y pelear juntas. La pododermatitis puede infectar la pata de una rata a través de un ligero corte o rasguño y rápidamente empeora en una protuberancia similar a un callo que puede abrirse y sangrar.
Si la rata tiene pododermatitis, un veterinario puede recetarle un medicamento antibiótico para curar la enfermedad.

5. Palpa la rata para inspeccionar los tumores.
El tipo más común de tumor que desarrollan las ratas hembras es el tejido mamario. Para buscar tumores, levanta a la rata y mira su parte inferior: vientre, pecho y patas. Siente la parte inferior del abdomen de la rata y presta atención a cualquier bulto interno. También ten en cuenta los bultos que aumentaron de tamaño.
Por fortuna, en muchos casos, los tumores en las ratas son benignos. Pídele al veterinario que realice una biopsia y evalúa si el tumor es benigno o maligno. Si es benigno, el veterinario puede eliminarlo mediante cirugía.

6. Observa a la rata en busca de signos de pérdida de peso.
Si la rata comienza a verse más delgada y pierde peso, puede estar enferma. La pérdida de peso inexplicable o repentina suele ser un signo de un problema médico interno, como cáncer o trastornos estomacales e intestinales. Si notas que la rata ha perdido peso, llévala a un veterinario de animales pequeños dentro de 1 o 2 días.
La pérdida de peso también puede ser causada por una pérdida repentina de apetito. Si la rata ya no parece interesada en la comida y pasa más de 2 o 3 días sin comer, comenzará a perder peso.


Cómo desbloquear contactos en WhatsApp

Este wikiHow te enseñará cómo desbloquear a los contactos que has bloqueado previamente en WhatsApp Messenger.

Usar un iPhone o un iPad

1. Abre WhatsApp Messenger.
El ícono de WhatsApp luce como un cuadro verde con un globo de diálogo blanco que tiene la imagen de un teléfono en él.

2. Pulsa el botón Ajustes.
Este botón luce como un ícono de engranaje en la esquina inferior derecha de la pantalla. Te llevará al menú de configuración de WhatsApp.

3. Pulsa Cuenta.
Esta opción tiene un ícono de llave azul al lado. Pulsarlo abrirá la configuración de la cuenta.

5. Pulsa Bloqueado.
Esta opción te mostrará la cantidad de contactos que has bloqueado y pulsarla abrirá una lista de todos los contactos bloqueados.

6. Desliza el dedo a la izquierda en un contacto bloqueado de la lista.
Verás la opción de  a la derecha del nombre del contacto.
Alternativamente, puedes pulsar el nombre del contacto bloqueado en esta lista y abrir la página  para esta persona. Puedes ver un poco de los detalles de la conversación como Mensajes destacados y Grupos en común. También habrá una opción para  en la parte inferior de esta página.

7. Pulsa Desbloquear.
Este es el botón rojo que aparece a la derecha del nombre de contacto cuando deslizas el dedo hacia la izquierda en él. Pulsar  eliminará el bloqueo. Esta persona ahora podrá llamarte y enviarte mensajes en WhatsApp.

Usar Android

2. Pulsa el botón ⁝ en la esquina superior derecha de la pantalla.
Este es el botón , el cual te dará opciones para abrir un Nuevo grupo, empezar una Nueva difusión, abrir WhatsApp Web, abrir Mensajes destacados y abrir Ajustes.

3. Pulsa Ajustes en la parte inferior del menú.

4. Pulsa Cuenta.
Esta opción tiene el ícono de una llave al lado. Esta acción abrirá la configuración de la cuenta.

6. Pulsa Contactos bloqueados bajo el título Mensajería.
Esta opción te mostrará la cantidad de contactos que has bloqueado y pulsarla abrirá una lista con todos los contactos bloqueados.

7. Pulsa el nombre del contacto que quieras desbloquear.

8. Pulsa Desbloquear a (nombre del contacto en la ventana emergente.
Esta persona ahora podrá llamarte y enviarte mensajes en WhatsApp.

Usar un navegador en una computadora de escritorio

1. Ve a WhatsApp Web usando el navegador que prefieras.
WhatsApp Web es compatible con las versiones recientes de Chrome, Firefox, Opera, Safari y Edge.

2. Vincula la cuenta de WhatsApp a WhatsApp Web.
Para hacerlo, tendrás que abrir WhatsApp en tu teléfono y escanear el código QR en la pantalla de la computadora desde el teléfono. Si necesitas ayuda para vincular tu cuenta a WhatsApp Web, este artículo te guiará en el proceso.

3. Pulsa el botón ⁝ que está en la parte superior del menú Chats.
Este es el botón  y está ubicado a la derecha de tu imagen de perfil en la esquina superior izquierda de la pantalla.
Si tienes una conversación abierta, verás dos botones  distintos en la pantalla. Pulsa el botón Menú en la parte superior del menú Chats, no el que está en la esquina superior derecha de la conversación abierta. Las opciones de Menú y las opciones de Conversación serán distintas.

5. Pulsa Bloqueado.
Esto abrirá una lista de todos los contactos que has bloqueado.

6. Pulsa el nombre del contacto que deseas desbloquear.

7. Pulsa Desbloquear en la ventana emergente.
Este es el botón verde que desbloqueará al contacto. Esta persona ahora podrá llamarte y enviarte mensajes en WhatsApp.


Cómo comprar un suspensorio

Los hombres que participan en competencias deportivas, atletismo u otras actividades vigorosas por lo general usan suspensorios. Esta prenda interior proporciona soporte sosteniendo el pene, los testículos y el escroto cerca del cuerpo para proteger estas partes sensibles de cualquier daño. Además, la mayoría de los suspensorios tienen una bolsa en la que puedes introducir una coquilla para proteger aún más los genitales de los golpes directos. Para asegurarte de comprar el suspensorio adecuado, debes familiarizarte con los diferentes estilos disponibles. Después de eso, puedes usar técnicas para mejorar la protección, la comodidad y el soporte del suspensorio.

Encontrar el suspensorio adecuado

1. Busca un suspensorio en una tienda física.
La mayoría de las tiendas de artículos deportivos y las tiendas de atletismo tienen suspensorios. Es probable que también puedas encontrarlos en la sección de deportes de la mayoría de las tiendas de ropa al por menor comunes.

Si compras en una tienda física, podrás evaluar la tela y el tamaño del suspensorio. Debido a que el suspensorio contendrá tus genitales, es importante que te quede bien y te haga sentir cómodo.

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En las tiendas físicas, también podrás hacerles preguntas a los vendedores, los cuales probablemente te guiarán para escoger la opción adecuada.

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Si te da nervios o vergüenza comprar esta prenda de vestir en persona, puedes hacerlo en línea. Sin embargo, muchos hombres usan suspensorios para practicar deportes o por moda. No te sientas avergonzado por preguntar por esta prenda de vestir.

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2. Busca una selección amplia de suspensorios en Internet.
Los vendedores en Internet con frecuencia ofrecen ofertas especiales que pueden reducir el gasto de tu compra. Este tipo de tiendas generalmente tiene una sección más grande de la que puedes escoger, lo cual significa que tendrás mejores oportunidades de encontrar lo que desees.

Un aspecto negativo de comprar en línea, especialmente si es la primera vez que vas a comprar un suspensorio, es que no podrás evaluar el corte y la calidad de la prenda antes de comprarla.
Si quieres encontrar la mejor oferta, busca suspensorios en varios sitios web y haz una búsqueda con una palabra clave como “cupones para [el nombre del sitio web en el que vendan el suspensorio]”.

3. Escoge un material que se adecúe a la actividad que realices.
Si piensas usar el suspensorio diariamente, ya sea por moda o soporte, debes escoger uno que esté hecho de un material cómodo, como de algodón o de una mezcla de algodón. Los materiales que absorben la humedad del cuerpo y la mantienen fuera de la piel, como el rayón o la licra, proporcionan una mejor ventilación para la mayor parte de las actividades físicas.
El control de humedad es un término utilizado en la mayoría de prendas deportivas diseñadas con telas especiales. Estas telas empujan la humedad hacia la capa externa de la tela para mantener tu piel seca.

4. Explora la gran cantidad de opciones de suspensorios disponibles.
Existen algunas normas en cuanto a los términos que se utilizan en la industria de los suspensorios. Los estilos de algunas marcas pueden ser únicos o recibir nombres diferentes a los de otras marcas. La mayoría de los suspensorios de moda se clasifican según las siguientes características:

Color: los suspensorios de moda generalmente tienen una mayor variedad de colores disponibles de los que puedes escoger, mientras que los suspensorios deportivos generalmente son de colores sólidos y sencillos, como el negro y el blanco.

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Estilo: existen diferentes estilos de suspensorios que van desde los diseños muy parecidos a los calzoncillos bóxer hasta los calzoncillos ligeros parecidos a las tangas.

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Tipo de bolsa: las diferencias en un suspensorio tipo bolsa no siempre son obvias y muchos se enfocan en una característica específica, como la comodidad o la presentación del empaque. Entre algunas clases de suspensorios tipo bolsa se encuentran los suspensorios de estilo original, los ceñidos y los que tienen curvas.

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5. Conoce el rango de tu talla.
La talla que aparezca en el suspensorio tan solo indicará el tamaño de la cintura. La coquilla será una parte separada o aparecerá aparte en el empaque del suspensorio. Las coquillas deben contener los genitales por completo de una forma cómoda y ceñida. Las tiras de las piernas deben ser lo suficientemente ajustadas para evitar que se retuerzan. Muchas marcas de suspensorios utilizan rangos de talla propios, así que asegúrate de verificarlos. No obstante, en la mayoría de los casos, se utilizan los siguientes rangos:

Las tallas pequeñas oscilan entre los 50 y los 66 cm (20 y 26 pulgadas).
Las tallas medianas se sitúan entre los 66 cm y los 80 cm (26 y 32 pulgadas).
Las tallas grandes oscilan entre los 80 y los 96 cm (32 y 38 pulgadas).
Las tallas extragrandes oscilan entre los 96 y los 112 cm (38 y 44 pulgadas).
Las coquillas generalmente también tienen cuatro tallas: niños (edades entre 5 y 7 años), púberes (edades entre 8 y 12), adolescentes (entre 13 y 15 años) y adultos (de 16 años a más).

6. Reemplaza el suspensorio por calzoncillos deportivos de manera alterna.
Cada cuerpo es diferente y es posible que un suspensorio no sea cómodo para ti. Unos calzoncillos deportivos son un excelente sustituto que se parece más a la ropa interior común.
No todos los calzoncillos deportivos vienen con coquillas. Si juegas deportes que requieren de un protector de ingle, asegúrate de comprar unos calzoncillos deportivos que vengan con una coquilla.

Determinar si vas a usar una coquilla o protector

1. Usa suspensorios sin coquilla para realizar actividades en las que debas correr de manera intensa.
Aunque a veces es obligatorio que uses una coquilla para algunas actividades, estos protectores pueden rozar tu piel, acumular el calor más de lo usual y a veces lucir incómodamente abultados. Es más recomendable que uses suspensorios sin coquilla cuando participes en actividades como las competencias de atletismo, el baloncesto, el patinaje en línea, etc.

2. Reserva el uso de coquillas para las actividades en las que utilices proyectiles o pelotas.
Los proyectiles, como las pelotas, los discos de hockey, etc., pueden salir disparados a gran velocidad. Estos proyectiles pueden volverse fatales si golpean las partes más delicadas del cuerpo, especialmente los genitales. Usa un suspensorio con coquilla cuando practiques los siguientes deportes:

béisbol
fútbol americano
hockey
fútbol
rugby

3. Escoge entre varios estilos de coquilla.
Las coquillas están hechas de plástico duro o metal, y tienen agujeros pequeños para su ventilación. Para realizar actividades de poco contacto en las que quieras un poco de protección, puedes usar una coquilla suave o flexible, las cuales son más cómodas. Dependiendo del suspensorio que compres, es muy probable que puedas escoger entre dos estilos de coquilla.

La coquilla protectora tradicional es una cubierta de plástico hueca que tiene la forma de una pera al revés. Este estilo es ideal para la mayoría de los tamaños y las formas de genitales.

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La coquilla en forma de plátano tiene una forma más alargada en la parte superior e inferior en comparación con la coquilla tradicional. Este estilo es más adecuado para los hombres con genitales más grandes, especialmente aquellos que son más largos que el tamaño promedio.

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Mejorar la protección, la comodidad y el soporte

1. Usa varias capas de ropa interior.
Cuantas más capas de ropa interior uses, más soporte recibirás. Los atletas con frecuencia usan más de un par de ropa interior para este propósito específico. Por ejemplo, si quieres más soporte, puedes hacer lo siguiente:

Si es necesario, usa unos shorts de compresión debajo de tu suspensorio y una coquilla.

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Usa unos calzoncillos o bañadores deportivos ajustados pero cómodos debajo del suspensorio.

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2. Escoge coquillas protectoras más angostas para niños pequeños.
Los niños que todavía no llegan a la pubertad no necesitarán demasiado espacio en la coquilla protectora. Los niños también son más propensos a sentir irritación o incomodidad por las prendas de vestir, como la que podrían experimentar con la coquilla. Una coquilla estrecha será menos voluminosa y más cómoda.

3. Utiliza suspensorios específicos para deportes con propósitos específicos.
Existen muchos ejemplos de suspensorios especializados y uno de los mejores ejemplos son los utilizados para practicar hockey. Debido a que los jugadores de hockey usan demasiado relleno para mantenerse calientes y protegerse del daño de los discos de hockey, los suspensorios de jockey con frecuencia tienen sujetadores especiales o ligas que permiten sostener los calcetines y mantener el equipo ajustado a tu cuerpo. Otras dos variedades comunes de suspensorios son las siguientes:

Suspensorios para nadar: generalmente tienen una pretina más angosta que la de los suspensorios tradicionales.

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Suspensorios a prueba de viento: este tipo de suspensorios incluyen una capa de paño o tela para proporcionar protección adicional en contra del viento y el frío de los deportes de invierno.

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