Cómo reducir costos en una empresa

Ya sea que dirijas un restaurante familiar o una empresa de tecnología emergente, si eres el dueño de un negocio en algún punto tendrás que reducir los costos de la empresa. Aunque el negocio vaya bien, ahorrar dinero puede ayudarte a planificar una expansión o a contratar talento nuevo.

Reducir los costos financieros

1. Revisa el informe de costos y elimina los que sean innecesarios.
Lo primero que debes buscar son cobros por cualquier cosa que no uses. Por ejemplo, es probable que te hayas suscrito a una prueba gratuita de un servicio de software que hayas olvidado cancelar y que ahora la empresa deba pagar cada mes. Los costos como este son los más fáciles de reducir para añadir un poco de dinero en efectivo a tu presupuesto.

2. Ofrece incentivos al personal que te ayude a reducir costos.
Haz que la responsabilidad financiera sea un valor esencial en la empresa dando al personal incentivos para encontrar maneras de reducir los costos. Si le das a un empleado un bono excepcional de 200 dólares por ahorrar 1200 dólares cada trimestre, ahorrarás dinero en el largo plazo .

3. Debes estar dispuesto a despedir a personas que no tengan un buen desempeño.
Todos los propietarios de negocios temen tener que tomar esta decisión, pero si has invertido dinero en capacitar y en desarrollar a un empleado que no tiene un buen desempeño, puede ser momento de despedirlo. Sé honesto contigo mismo con respecto a si el empleado aporta valor a la empresa. Si no es así, haz espacio para alguien que sí lo haga.

4. Negocia
La mayoría de los vendedores, de los proveedores de servicios, de las compañías de seguro e incluso de las empresas de tarjetas de crédito están dispuestos a negociar si eres un cliente suficientemente importante. Negocia cuando te registres por primera vez con estas empresas y luego revisa los costos cada dos o tres años. Si una empresa no está dispuesta a trabajar contigo, considera la posibilidad de cambiarte a una que sí lo esté.

5. Piensa en un banco local o regional si eres propietario de una empresa pequeña.
Las cadenas bancarias nacionales tienen pocos incentivos para ofrecer tasas competitivas a las empresas pequeñas. Compara las tasas de varios bancos pequeños que operen solo en tu región y pregúntales qué tipo de incentivos ofrecen.

6. Haz compras al por mayor cada vez que sea posible.
Es probable que ya compres los suministros de oficina al por mayor, pero tal vez no hayas pensado en que también puedes comprar al por mayor de otras maneras. Trata de llamar a tus proveedores de servicios para ver si puedes ahorrar pagando los servicios anualmente en vez de mes a mes. Esta medida también puede aplicarse a suscripciones de software.

7. Subcontrata un Departamento de RR.
HH. para ahorrar dinero. Puedes ahorrar mucho dinero cada año subcontratando un Departamento de RR. HH. a una organización de empleadores profesionales. Estas empresas se encargan de todas las necesidades de nómina, así como de los beneficios de los empleados, las reclamaciones de compensación de los trabajadores, la gestión de riesgos y mucho más.

8. Subcontrata a profesionales autónomos para las tareas no esenciales.
Contrátalos para los servicios que no tengas que realizar en la oficina, como desarrollo de sitios web o diseño gráfico. Búscalos publicando anuncios en sitios como Upwork o Fiverr. Estos profesionales deben competir entre ellos en estos sitios, por lo que suelen ofrecer precios competitivos.

9. Traslada tu oficina a un área más accesible.
Puede ser tentador tener un negocio en la parte más bonita de la ciudad, pero si no cuentas con clientes sin citas previas, es posible que pagues demasiado por el alquiler. Trata de hablar con un agente de bienes raíces para ver si hay opciones accesibles al otro lado de la ciudad que se adapten a las necesidades de tu negocio.

Usar estrategias efectivas de tiempo

1. Establece expectativas con respecto a cuándo deben completarse las tareas.
Establece objetivos para determinar la rapidez con la que los empleados deben ser capaces de completar las tareas y ofrece incentivos para cumplir o superar estos. Esta medida ayudará a los empleados a entender lo que se espera de ellos y los animará a seguir trabajando.

2. Evalúa la actividad y la productividad de los empleados.
Instala un software que te permita saber cuánto tiempo pasan los empleados usando aplicaciones y sitios web que no se relacionen con el trabajo. Supervisa este uso para ver si hay áreas en las que se pueda mejorar la efectividad.
Sé trasparente en cuanto al hecho de que controlas lo que tus empleados hacen en sus computadoras. Esta medida probablemente aumentará su productividad y promoverá una atmósfera de honestidad en el trabajo.

3. Identifica los procesos que se puedan automatizar.
Ahorra dinero automatizando todo lo que puedas. Por ejemplo, si aún procesas los pagos con tarjeta de crédito a mano, puedes ahorrar horas de nómina cambiando a un software como Quickbooks para que lo haga por ti.
Puedes ahorrarles tiempo y espacio de oficina a los empleados automatizando el papeleo de integración. Haz que los clientes nuevos completen el papeleo en línea en vez de en la oficina.

Hacer marketing más efectivamente

1. Implementa un programa de recomendaciones.
Dale a los clientes que ya tienes un incentivo por recomendar tu negocio a otras personas. Ofrece una pequeña recompensa, como un descuento de 10 dólares, al cliente original y a la persona a la que se le hizo la recomendación cuando hagas una venta nueva. Esta medida ayudará a fomentar la lealtad de los clientes, así como la publicidad boca a boca.

2. Traslada a la esfera digital tu enfoque de marketing.
Los métodos tradicionales de marketing, como los anuncios de televisión y de radio, pueden seguir siendo efectivos, pero si tratas de reducir costos, considera la posibilidad de centrarte en la publicidad digital. Las campañas de medios sociales y los anuncios de pago por clic pueden ofrecer una rentabilidad alta a cambio de una inversión relativamente pequeña.

3. Enfoca las campañas publicitarias en lo que hace que la empresa sea distinta.
Si hay algo en la empresa de lo que estés especialmente orgulloso, aunque no se relacione de manera directa con el producto o el servicio, considera la posibilidad de hacer que sea el enfoque de la campaña de marketing. Por ejemplo, si das a todos los empleados acciones de la empresa, haz que el público lo sepa. Esto transmite el mensaje de que te preocupas por los trabajadores, lo cual puede hacer que el consumidor tenga confianza en la marca.

Reducir los costos de producción

1. Supervisa el inventario cuidadosamente.
Puede parecer una buena idea tener al alcance el exceso de inventario, pero en realidad puede bloquear tu flujo de efectivo y costarte dinero extra en el almacén. Debes supervisar continuamente el inventario para asegurarte de solo pedir lo que necesitas.
Puede parecer una buena idea ordenar envases para tu producto para 2 años, pero si las nuevas normas hacen que cambies la escritura de la etiqueta en 6 meses, te quedarás con materiales que no podrás usar.

2. Vende o deduce el inventario antiguo.
Si te queda algo del inventario de una promoción o de una línea que no se vendió bien, considera la posibilidad de venderlo o de deducirlo de los impuestos. Si no has hecho nada con este remanente en más de un año, es probable que solo desperdicies un espacio de almacenamiento valioso.

3. Siempre obtén varias ofertas antes de tomar una decisión de compra.
No importa qué servicio o producto adquieras, antes de tomar una decisión, obtén las ofertas de 3 o 5 compañías. Asegúrate de preguntar sobre todos los detalles de la compra cuando obtengas una oferta. Por ejemplo, quizás haya dos fabricantes que ofrezcan un producto en el mismo rango de precios, pero uno puede ofrecer envío gratuito si firmas un contrato de dos años.

4. Alquila el espacio de producción que no uses.
Los espacios de trabajo compartido han aumentado en los últimos años gracias a su mayor efectividad. Si tienes espacio de oficina o de almacén en desuso en tu área de producción, considera la posibilidad de alquilarlo a otra persona o a otra empresa para obtener ingresos adicionales.

5. Vuelve a fabricar en tu país si lo haces en el extranjero.
En los últimos años, los aumentos salariales y el aumento de los costos de energía han hecho que los costos de fabricación en el extranjero aumenten hasta el punto de que muchas veces terminan costando más a las empresas. Si fabricas productos en el extranjero, vuelve a evaluar los costos de fabricación y fíjate si es rentable volver a la producción nacional.


Cómo sobrevivir en la naturaleza

Independientemente de que estés perdido en el bosque o poniendo a prueba tu temple contra la naturaleza, si estás intentando sobrevivir en un entorno salvaje, es necesario estar preparado. Es posible que algunas celebridades supervivencialistas te digan que debes beber fluidos corporales específicos, pero siempre y cuando te ciñas a los conceptos básicos y hagas lo necesario para buscar agua, construir un refugio, conseguir alimento y mantenerte abrigado, esas celebridades se tragarán sus palabras figurativamente en tanto que tú quizás te tragues otra cosa.

Buscar agua

1. Ubica un cuerpo de agua (por ejemplo, un río, un arroyo, un lago o un estanque).
Debido a que el agua fluye cuesta abajo, debes buscar cuerpos de agua en las depresiones en la tierra y en los valles. En caso de que la región en la que te encuentres sea montañosa, tienes posibilidades razonables de encontrar a la larga un arroyo o un río si caminas en paralelo a una montaña.
En caso de que encuentres un cuerpo de agua, debes construir cerca de allí tu refugio. Sin embargo, evita construirlo al borde del agua, ya que es probable que haya animales (posiblemente peligrosos) que frecuenten esa zona para calmar su sed.

2. Esteriliza el agua proveniente de lagos, estanques, arroyos y ríos.
Siempre debes hervir el agua que obtengas de un cuerpo de agua en la naturaleza. En caso de que cuentes con un recipiente de metal, puedes colocarlo al fuego y dejarlo hervir durante 20 minutos, como mínimo, para así esterilizar el agua. En caso de que no cuentes con un recipiente que se pueda poner al fuego, de todas formas es posible hervir el agua mediante un pozo para hervir.

Si quieres hervir agua en un pozo para hervir, debes excavar un agujero de alrededor de 60 cm (2 pies) de largo, 60 cm (2 pies) de ancho y 60 cm (2 pies) de profundidad junto a tu fogata.

Luego, separa la arcilla de la tierra (la arcilla será pegajosa y rojiza) y usa la arcilla para revestir el agujero, teniendo cuidado de que no queden aberturas ni grietas en la capa de arcilla.

Con un recipiente (por ejemplo, un sombrero o un zapato), transporta el agua de la fuente hacia el pozo hasta llenarlo.

Después de llenar el pozo, calienta rocas en la fogata, colocándolas al fuego durante 10 minutos, aproximadamente. Luego, empieza a dejarlas caer al pozo. Rota las rocas recién calentadas con las que estén dentro del pozo que ya se hayan enfriado hasta lograr que el agua hierva de manera constante durante 20 minutos.

3. Excava para buscar agua en caso de que no encuentres un lago, estanque, arroyo o río.
Antes de irte a dormir, excava un agujero de alrededor de 30 cm (1 pie) de largo, 30 cm (1 pie) de ancho y 30 cm (1 pie) de profundidad. Durante la noche, el agujero debería llenarse de agua, la cual estará lodosa y, por lo tanto, deberás colarla usando un trozo de tela (por ejemplo, tu camiseta).
En caso de que no cuentes con un recipiente en el cual puedas colar el agua, puedes empapar tu camiseta con el agua y luego exprimirla dentro de tu boca. La mayor parte del lodo debería quedarse en tu camiseta.

4. Recolecta humedad del suelo y las plantas usando tu camiseta en caso de que no te sea posible encontrar otra fuente de agua.
Puedes usar tu camiseta por las mañanas para recolectar el rocío. Tan solo debes presionarla contra el suelo y debería absorber un poco de agua que luego puedas exprimir dentro de tu boca. Durante el día, arrastra tras de ti la camiseta a través de la maleza y deberías recolectar un poco de humedad de las hojas que también podrás exprimir en tu boca.

5. Busca bolsillos de humedad en la corteza siguiendo a las hormigas que trepen por los árboles.
En caso de que veas hormigas trepando un árbol, es muy probable que estén desplazándose hacia un depósito de humedad que se haya acumulado en una de las muescas del árbol. Sigue esa fila de hormigas hasta su destino en el árbol y, en caso de que esté a tu alcance, presiona tu camiseta contra el depósito de agua para que absorba la humedad. Luego, puedes exprimir el agua en tu boca.
Si vas a usar este método, debes tener cuidado de no tragarte ninguna hormiga, ya que podrían tener tenazas.

Construir un refugio

1. Busca un árbol caído o la pared de un acantilado.
Debes construir el refugio contra una superficie grande que pueda bloquear el viento y ocultarte de los animales predadores. En caso de que cuentes con una fuente de agua, puedes buscar cerca de allí si hay árboles caídos o afloramientos rocosos.
Ten cuidado de que de por sí no vivan animales en las inmediaciones.

2. Inclina ramas grandes contra el árbol o la pared del acantilado.
Por lo general, el suelo del bosque estará lleno de ramas caídas. Por tanto, no deberías tener que cortar ninguna rama de los árboles en sí. Busca en el bosque ramas más grandes e inclínalas contra el árbol o la roca de forma que queden lo más cerca posible unas de otras.

Lo ideal es que las ramas sean lo más rectas posible y tengan una longitud de 2 m (6 pies) y un diámetro de entre 5 y 7,5 cm (2 a 3 pulgadas), aproximadamente.

El refugio debe ser pequeño pero de todas formas tener el tamaño suficiente como para que pueda caber todo tu cuerpo si está acurrucado. Te será más fácil calentar el refugio con tu calor corporal mientras más pequeño sea.

3. Usa ramas más pequeñas para llenar los espacios entre las ramas más grandes.
Independientemente de lo rectas que sean las ramas grandes o de lo cerca que las coloques unas de otras, quedarán espacios entre ellas, los cuales puedes llenar usando ramas más pequeñas. Luego, puedes usar hojas y restos del suelo del bosque para cubrir todo el refugio.

4. Usa hojas secas o agujas de pino para cubrir el suelo dentro del refugio.
No te será posible conservar calor corporal si duermes sobre suelo húmedo, por lo que debes apilar una capa de hojas secas o agujas de pino (o ambos) en el interior del refugio de forma que obtengas cierto aislamiento contra la tierra fría que haya debajo de ti.
Cada día que puedas encontrar hojas secas o agujas, debes reemplazar el material de cama del refugio.

5. Construye el refugio en torno a una depresión en el suelo en caso de que te encuentres en un desierto.
En caso de que estés en un desierto y no en una zona boscosa, puedes empezar a construir el refugio excavando una depresión en el suelo. Con la arena que excaves, forma una barrera protectora alrededor de la depresión y luego cúbrela con matorrales en caso de que puedas encontrarlos o con alguna tela que quizás tengas a la mano de forma que puedas protegerte de los elementos.

6. Construye una zanja en la nieve como refugio en caso de que el clima en el que te encuentres sea más frío.
Si quieres construir una zanja en la nieve como refugio, excava una zanja en la nieve que tenga una longitud un poco mayor a la de tu cuerpo y luego apila alrededor de ella la nieve que hayas excavado para así obtener una barrera contra los elementos. Después, forma un patrón de entramado sobre el refugio usando palos para construir el techo del refugio y apila nieve apisonada sobre esto.

Conseguir comida

1. Come insectos.
Estos pueden constituir una buena fuente de proteína y sustento cuando te encuentras en un entorno salvaje. Busca en el suelo y excava en la tierra para encontrar insectos (por ejemplo, gusanos, escarabajos, saltamontes y grillos). En particular, busca en áreas de tierra húmeda y en troncos que estén en descomposición, ya que a los insectos les encanta la humedad.

No debes comer cualquier insecto, ya que hay algunos que son venenosos o tienen tenazas.

Antes de comer un insecto, retírale las extremidades y el caparazón exterior (en caso de que los tengan). Luego, usa una roca para machacarlos y cocina la pulpa al fuego.

2. Obtén nueces y corteza comestible de los árboles.
Busca nueces comestibles en la base de los árboles, como las bellotas, las cuales puedes asar al fuego y constituyen una fuente valiosa de proteína. Existen algunos árboles (sobre todo los pinos, las píceas y los abetos; es decir, todos los árboles de hoja perenne que tengan agujas) que también tienen una corteza interior comestible. Después de ubicar uno de estos árboles, puedes usar una roca para excavar en la corteza y llegar a la capa interior comestible, la cual es gomosa y de color crema.
Asimismo, puedes dejar en infusión las agujas de pino en agua caliente para preparar té. El té de agujas de pino constituye una fuente de nutrientes valiosos, sobre todo de vitamina C.
Debido a que se ha demostrado que el té de agujas de pino es perjudicial para los nonatos, evita beberlo si estás embarazada.

3. Busca nidos de aves en el suelo y en ramas bajas.
Conforme vayas desplazándote durante el día, mantente alerta a los nidos de aves que tengan huevos, ya sea en el suelo entre las raíces de los árboles o en las ramas. Puedes recolectar los huevos e incluso quizás atrapar al ave en sí en caso de que te quedes allí hasta que regrese al nido.

Si quieres cocinar un huevo y no tienes una sartén, puedes golpetearlo suavemente con una rama pequeña en la parte superior para hacerle un agujero de 1 cm (0,4 pulgadas) de ancho por 1 cm (0,4 pulgadas	) de largo.

Luego, con un palo, lleva algunos de los carbones de la fogata al borde del foso para hacerle una cama al huevo que tenga una depresión circular dentro.

Coloca el huevo en la cama de carbones y deja que se cocine durante alrededor de entre 5 y 10 minutos (debes poder determinar si está cocido al mirar por el agujero en la parte superior).

Después de que el huevo se cocine, puedes pelar la cáscara y consumirlo.

4. Construye una lanza y llévala contigo para atrapar animales pequeños.
Consigue un retoño joven de madera dura y córtalo con una roca. El retoño que consigas debe tener alrededor de 1,5 m (5 pies) de largo y entre 2,5 y 5 cm (1 a 2 pulgadas) de diámetro, como mínimo. Con la roca, córtale las ramas, de haberlas, y afila el extremo hasta formar una punta. Luego, colócala sobre el fuego para endurecerla.
Si llevas contigo la lanza durante el día, puedes usarla para matar animales pequeños de manera oportunista (por ejemplo, conejos, ardillas, ranas y peces que puedas asar en la fogata).

5. Busca plantas de cactus y lagartijas para comer en caso de que te encuentres en el desierto.
Existe una amplia variedad de plantas de cactus cuyas hojas son comestibles y pueden consumirse crudas. En primer lugar, envuélvete la mano con tu camiseta para protegerte de las espinas y retira las hojas de la planta. Luego, con una roca, raspa las espinas de la hoja antes de comértela. Por otro lado, si quieres atrapar una lagartija, debes tratar de actuar de manera oportunista. En caso de que haya lagartijas cerca, debes sentarte lo más quieto posible hasta que se te acerquen y luego atraparlas lo más rápido posible.
En caso de que tengas la intención de comer una lagartija, será necesario que la cocines lo más posible para así evitar la salmonela. Concéntrate en consumir la carne de la cola y no consumas la boca, ya que allí es en donde suele ser más prevalente la salmonela.

6. Enfócate en buscar peces en el caso de los climas más fríos.
En caso de que te encuentres cerca del océano en un clima más frío, puedes hacer agujeros en zonas de encuentro entre la marea alta y la marea baja para atrapar peces (primero deberás observar las mareas de forma que puedas identificar cuáles son los lugares adecuados para hacer agujeros). Al bajar la marea, los peces se quedarán atrapados en estos agujeros. En caso de que no te encuentres cerca del océano, de todas formas es posible atrapar peces si construyes una lanza y la usas para pescar en los ríos y lagos.

Hacer una fogata

1. Construye un foso para la fogata.
El foso debe encontrarse a 1,5 m (5 pies) de tu refugio, como mínimo. Para construirlo, usa una roca para excavar un agujero de 60 cm (2 pies) de largo, 60 cm (2 pies) de ancho y 60 cm (6 pulgadas) de profundidad y rodea el borde con piedras.
Después de excavar el foso, forma una pila pequeña de hojas o agujas de pino que sirvan como leña.

2. Elabora un taladro de arco.
Consigue un trozo de madera dura o de roca que tenga un agujero en donde puedas apoyar la parte superior del taladro. Luego, busca un trozo de madera blanda y usa una roca afilada para hacerle un agujero. Haz un corte triangular desde el borde la madera blanda hasta el agujero de forma que la punta del triángulo quede en el agujero. Busca una rama verde y plegable y ata uno de los cordones de tus zapatos a cualquiera de los extremos para formar un arco. Luego, consigue un palo de madera dura de alrededor de 2 cm (0,75 pulgadas) de diámetro para que sirva como el taladro.

En caso de que no cuentes con cordones y la zona en donde te encuentres sea boscosa, puedes elaborar una cuerda usando una roca para excavar en un árbol hasta llegar a la capa fibrosa interior. Luego, retira las fibras y átalas unas a otras.

En caso de que la zona en donde te encuentres no sea boscosa y necesites una cuerda, puedes elaborarla cortando y atando trozos de tu cabello unos a otros.

Si es que no tienes cabello suficiente, es posible atar trozos de matorrales unos a otros para elaborar una cuerda.

3. Enciende una fogata usando el taladro de arco.
Posiciona la madera blanda en el foso para la fogata de forma que la leña llene el corte triangular en el borde. Luego, introduce el taladro en el agujero con la cuerda del arco envuelta a su alrededor en una sola lazada y el arco en paralelo al suelo. Usa tu pie para sujetar la madera blanda con firmeza y coloca la parte superior del taladro en el agujero en la madera dura o la roca que hayas encontrado para así sujetarlo de forma segura en posición. Luego, mueve el arco hacia atrás y hacia adelante para que el taladro gire y genere fricción sobre la madera blanda hasta que se cree una chispa.

Después de aserrar de manera vigorosa durante varios minutos, deberías empezar a ver humo. Cuando esto ocurra, sopla con suavidad sobre la leña de forma que estimules la propagación de la chispa.

Cuando la leña haya empezado a arder, debes formar una pirámide a su alrededor que tenga ramitas y corteza en el centro. Luego, construye otra pirámide alrededor de esto usando ramas pequeñas y, por último, construye otra pirámide alrededor de todo usando ramas más grandes.

Después de encender la fogata por primera vez, debes  mantenerla ardiendo de manera continua, para lo cual debes añadirle madera en el transcurso del día.

Protegerte de los elementos

1. Come tarde.
Los cuerpos generan calor al metabolizar comida, por lo que debes usar esto a tu favor. Consume alimentos que tengan un alto contenido de grasa (por ejemplo, las nueces, los insectos y los animales pequeños) justo antes de irte a dormir. De este modo, tu cuerpo generará calor durante la noche, cuando la temperatura exterior será más baja.

2. Usa tierra, restos y hojas para cubrirte al dormir.
Cuando vayas a irte a dormir por la noche en tu refugio, puedes cubrirte con unas cuantas capas de tierra, restos y hojas que hayas recolectado durante el día, lo cual puede funcionar como aislamiento contra el aire frío de la noche.
Evita calentarte tanto que sudes. El sudor te enfriará el cuerpo y humedecerá el material de cama. Esto interferirá con la capacidad de este material para aislarte del frío.

3. Permanece en el interior del refugio cuando llueva.
Esto es de particular importancia en los climas tropicales en los que llueva con frecuencia. En caso de que esté lloviendo, debes permanecer dentro del refugio y, si es que te mojas, debes tratar de secarte tanto a ti como a tu ropa lo mejor posible, ya que, si permaneces mojado, esto podría ocasionarte enfermedades e infecciones fúngicas.

Mantenerte seguro y saludable

1. Mantente lejos de los depredadores.
Independientemente del lugar del mundo en el que te encuentres, los depredadores constituirán un problema. Si quieres evitar un encuentro con ellos, debes tratar de brindarles avisos previos de que vas a acercarte, para lo cual puedes silbar o cantar al desplazarte. Asimismo, tu campamento debe mantenerse libre de olores a comida, para lo cual debes desechar los restos de alimentos lejos de allí. También es recomendable que evites los animales recién muertos con los que te encuentres. Esto se debe a que, en algunos casos, los depredadores deambulan lejos de su comida durante un tiempo y luego regresan a ella.
En caso de que te encuentres con un depredador, no debes entrar en pánico. Evita mirarlo a los ojos y aléjate de él con calma en tanto que agitas los brazos en el aire para así hacerte parecer lo más grande posible.

2. Mantén tu piel cubierta de forma que no te rasguñes ni te piquen insectos que podrían ocasionarte una infección.
Esto es de particular importancia en los climas tropicales. Allí, el clima caluroso y húmedo puede acelerar las infecciones y es posible que muchos de los insectos locales sean venenosos. En caso de que no cuentes con mangas largas ni pantalones, debes envolver hojas alrededor de tus brazos y piernas para cubrirte la piel y atarlas usando ramitas plegables.

3. Fija los huesos rotos y evita hacer demasiado esfuerzo hasta que hayan sanado.
En caso de que la zona en donde te encuentres sea boscosa, puedes alinear dos ramas de árbol a cada lado del hueso y usar cordones de zapatos o ramas jóvenes  y plegables para atarlas en su lugar y así entablillar un hueso roto. En caso de que no te encuentres en una zona boscosa en donde haya acceso a ramas, debes tratar de no mover el hueso lo más posible de forma que pueda sanar adecuadamente. En cualquier caso, deberás descansar lo más posible de forma que el hueso pueda tener la energía necesaria para sanar.

4. Mantente adecuadamente hidratado y descansa lo suficiente en caso de que empieces a enfermarte.
En caso de que sientas que empiezas a enfermarte (o de que de por sí te hayas enfermado), la forma más importante en la que puedes cuidar de ti mismo es manteniéndote hidratado y descansado. Permanece en el interior del refugio y ten agua a la mano durante tu convalecencia. Asimismo, debes tratar de mantenerte abrigado, ya que un cuerpo frío sanará con mayor lentitud.


Cómo estudiar historia

Estudiar historia puede ser muy sencillo e incluso divertido si te esmeras dentro y fuera de la clase. Tal vez pronto tendrás un examen importante y tratas de estudiar toda la noche anterior, o quieres reforzar tus habilidades de estudio para los cursos de historia en general. En cualquier caso, hay algunas medidas que puedes adoptar a fin de prepararte. Toma apuntes durante las clases y cuando leas los textos de la tarea, y no dudes en preguntar (o enviarle un correo electrónico) al profesor si tienes alguna duda.

Tomar apuntes con eficacia

1. Pregúntale al profesor qué tipo de información incluirá en los exámenes.
Tomar apuntes es mucho más fácil si sabes qué es importante. Cada profesor tiene su propia manera de diseñar los exámenes, por lo que podrías tener que cambiar tu estrategia para la toma de apuntes a fin de que coincida con sus evaluaciones.
Esta información también podría estar incluida en el sílabo.

2. Anota la información importante del profesor y el libro de texto.
Podría parecerte redundante tomar apuntes en clase, ya que la información está en la pizarra frente a ti. Sin embargo, pronto olvidarás los datos y las fechas si no los anotas de inmediato. Lo mismo pasará cuando leas los textos de tarea para el curso o la clase. Por ello, debes tener un cuaderno dedicado a las clases de historia y tomar apuntes como mínimo en una página por cada capítulo o 30 minutos de clase.
Por ejemplo, quizás no tengas que anotar la altura exacta de Abraham Lincoln. Sin embargo, debes anotar las fechas de la Guerra Civil y el Discurso de Gettysburg.

3. Organiza los apuntes en orden cronológico.
Es evidente que el campo de la historia abarca muchos acontecimientos que ocurrieron en un orden cronológico. Si mantienes la cronología en los apuntes que tomes en clase y mientras lees, esto te ayudará a organizar la información que recibas. Siempre anota la fecha de los acontecimientos en los apuntes y trata de mantenerlos en un orden secuencial.

Por ejemplo, si vas a estudiar la Guerra Fría, organiza los acontecimientos principales como el Proyecto Manhattan, la crisis de los misiles de Cuba y la caída del Muro de Berlín en el orden en el que ocurrieron.
Usa varios recursos para garantizar la exactitud de la investigación histórica.

4. Anota las conexiones entre los apuntes cronológicos que tomes.
Por lo general, cuando estudias historia, puedes sentir que memorizas muchas fechas, nombres y lugares sin ninguna conexión. Evítalo estableciendo conexiones explícitas en los apuntes. Luego, cuando te prepares para un examen o un ensayo, podrás utilizar estas conexiones y contextualizar los acontecimientos históricos.
Por ejemplo, puedes anotar las relaciones casuales entre los principales acontecimientos del siglo 20 con acontecimientos como la Gran Depresión, la Segunda Guerra Mundial y el surgimiento de la Unión Soviética.

5. Elabora un mapa visual con los acontecimientos históricos interconectados.
Esta puede ser una línea de tiempo, un folioscopio o lo que tengas. Si eres un estudiante visual, puedes tener dificultades para retener información. Trata de elaborar un mapa con los acontecimientos históricos en algunas páginas de papel para apuntes, en lugar de anotarlos. Si vas a estudiar la Guerra Fría, escribe “Guerra Fría” en el centro y dibuja varias líneas a su alrededor para anotar a los presidentes norteamericanos, los líderes soviéticos y los principales acontecimientos.

Agrega la fecha cerca de cada acontecimiento y las figuras en el mapa. De esta forma, cuando escribas “crisis de los misiles de Cuba”, agrega “octubre de 1962”.
No incluyas información que no necesites.

6. Pregúntale al profesor sobre toda información que no entiendas.
En ocasiones, a los estudiantes les avergüenza hacerles preguntas a sus profesores, pero no hay motivo por el cual sentirte así. Si estás confundido sobre un punto de la clase o tienes problemas para recordar alguna fecha, nombre o lugar, no dudes en preguntarle luego de la clase. También puedes enviarle un correo electrónico de consulta la misma noche.
Puedes decirle algo como “Tengo problemas para recordar los nombres de los líderes soviéticos. ¿Puede recordarme quién vino luego de Stalin?”.

Retener información esencial

1. Concéntrate en recordar los acontecimientos y conceptos del marco general.
Cuando lees y estudias historia, es fácil enredarse con los detalles pequeños. Esto hace que sea casi imposible retener la información que vas a necesitar para aprobar un examen o escribir un ensayo. En lugar de ello, céntrate en el tema general (p. ej., el tema del curso y los temas secundarios) y solo piensa en los acontecimientos más pequeños a medida que se relacionen con el tema principal. Esto perfeccionará tu comprensión del material.
Por ejemplo, si vas a dedicar 6 semanas a estudiar la Guerra Civil en Estados Unidos, no trates de recordar los nombres de cada batalla y movimiento militar. En lugar de ello, céntrate en recordar a los 4 o 5 personajes principales de cada bando, 4 o 5 batallas importantes, y las causas políticas y los efectos colaterales de la guerra.

2. Dibuja una línea de tiempo del periodo histórico que vas a estudiar.
Una línea de tiempo es una ayuda visual fantástica para comprender la secuencia y la cronología de los acontecimientos históricos. Por lo tanto, si vas a estudiar la historia del siglo 20, dibuja una línea desde 1900 hasta 1999, y llénala con los acontecimientos importantes, como las guerras mundiales, la Guerra Fría y la Guerra de Vietnam. También agrega acontecimientos como la invención del internet y el asesinato de John F. Kennedy.

Si la línea de tiempo se vuelve muy larga como para caber en una hoja de cuaderno, usa una tira de papel de carnicero.
Si tienes acceso a un dispositivo digital, haz la línea de tiempo en internet usando una plantilla divertida. Puedes conseguir una buena plantilla con una búsqueda simple en internet.

3. Memoriza las fechas y los nombres necesarios con fichas.
Entablar conexiones entre los acontecimientos cronológicos es maravilloso, pero a veces solo necesitas memorizar los datos históricos. Escribe una pregunta pequeña en la parte delantera de la ficha y luego responde en la parte posterior. Luego podrás tomarte una prueba durante tu tiempo de estudio diario. También puedes reunirte con un par de amigos de la clase de historia y tomarse una prueba entre sí a fin de prepararse para el examen.
Por ejemplo, escribe “¿En dónde dispararon a John F. Kennedy” en la parte delantera de la ficha, y responde “Dallas, Texas” en la parte posterior.

4. Relaciona los temas que estudias con tu vida.
Conectar los acontecimientos históricos y las ideas con tu vida cotidiana puede ayudarte a entenderlos a un nivel más profundo. Evalúa de qué forma la historia sigue afectando a la sociedad en la actualidad, y busca incidencias en tu vida que reflejen los acontecimientos históricos.
Imagina que vas a estudiar sobre la esclavitud en los Estados Unidos. Podrías revisar los acontecimientos actuales para determinar de qué forma la sociedad se sigue viendo afectada por la práctica de la esclavitud en el pasado.

5. Imagina cómo era la vida durante el periodo que estudies.
Cuando estudies cada tema, cierra los ojos e imagina que estás allí. Trata de formar una imagen basándote en lo que has aprendido hasta el momento. Luego hazte preguntas como las siguientes:

¿Cómo podrías llevar tu vida cotidiana?
¿Qué esperarías ver, escuchar, sentir, oler y saborear?
¿Qué problemas podrías afrontar?
¿A quién esperarías conocer?
¿Cómo te sentirías? ¿Tendrías miedo, emoción o interés?

Estudiar para un examen o una práctica

1. Dale una lectura rápida al libro de historia si vas a estudiar a último minuto.
Si el examen será pronto, quizás no tengas tiempo para estudiar con fichas o en grupo con otros compañeros. En lugar de ello, estudia con rapidez dándoles una lectura rápida a los textos. Asimilarás la información con la mayor eficacia si te concentras en los títulos y los encabezados, en lugar de enredarte con los párrafos. Trata de aprender los principales nombres, fechas, acontecimientos y lugares a tiempo para el examen.
Por lo tanto, empieza leyendo los títulos de los capítulos sobre los que te evaluarán. Revisa los capítulos y lee las secciones y subencabezados importantes. Luego lee los párrafos de introducción y conclusión para cada uno de estos capítulos.

2. Revisa y vuelve a escribir los apuntes que correspondan al tema del examen.
Salvo que estés estudiando para un examen final, los exámenes y las prácticas solo abarcarán una parte del material del curso. Por lo tanto, abre el cuaderno de historia y toma los apuntes que pertenezcan al tema del examen. Vuelve a leer todo lo que has escrito. Luego haz un resumen de 1 o 2 páginas sobre todos los acontecimientos, fechas y personas importantes que podrían formar parte del examen.

Si algo en los apuntes no es claro, vuelve a leer la sección del libro que contenga la información.
También puedes pedirle al profesor que aclare tus dudas si la información proviene de una clase.

3. Elabora un horario de estudio diario y cíñete a él.
Estudiar para un examen de historia podría no ser la manera más emocionante de pasar un par de horas, y los estudiantes suelen posponer el estudio. No obstante, si pospones demasiadas veces, no estudiarás lo suficiente como para aprobar el examen. Por lo tanto, reserva 1 o 2 horas al día durante las cuales puedas revisar los apuntes de la clase, leer de nuevo las partes relevantes de los textos y usar fichas.
Puedes estudiar historia de 8:00 a 9:30 p. m. todas las noches. Una vez que se vuelva un hábito, se sentirá tan normal como cualquier otra parte de tu rutina.

4. Invita a otros estudiantes a formar un grupo de estudio.
Cuando estudies para un examen, trata de reunir a otros compañeros de clase para estudiar juntos en la casa de alguno de ustedes o en la biblioteca de la escuela. Los otros miembros del grupo y tú pueden hacerse preguntas sobre el contenido del curso, consultar los apuntes del otro y ayudarse a refrescar su memoria en torno a los nombres, las fechas y los hechos. También puedes tomar tus fichas y revisarlas con tus compañeros.
Muchas sesiones de estudio en grupo se convierten prácticamente en una hora para socializar. Evítalo manteniendo a los miembros del grupo enfocados en estudiar historia.


Cómo vestir en la oficina

El “business casual” hace referencia a un tipo de código de vestimenta para el trabajo o un estilo para vestir un poco más casual que la ropa de trabajo tradicional. Muchas empresas adoptan este código de vestimenta para que los empleados se sientan más cómodos en el trabajo y tengan más libertad de expresión al elegir su atuendo. Aunque esta forma de vestir es casual, tampoco significa que todo lo que te pongas vaya con este estilo.

Conoce las políticas de tu empresa

1. Pregunta sobre las expectativas específicas.
Si no sabes cuál es la política de tu empresa, pregúntale al representante de Recursos Humanos. Vístete de manera más conservadora en el primer día si no tienes otros colaboradores con los que puedas comparar tu atuendo.
Muchas veces se sugiere la vestimenta casual para el trabajo con el fin de describir cómo es que tu jefe o piensa que debes vestir para el trabajo. El problema es que las expectativas de las compañías individuales a menudo difieren. Por ejemplo, una empresa quizá quiera que vistas de traje y corbata, mientras que otra te motive a usar pantalones caqui o de mezclilla. Cuando te digan que vistas de manera casual, es mejor preguntar los detalles. Pregunta si el jefe tiene un manual para trabajadores que describa más claramente las políticas de vestimenta de la empresa.

2. Observa a los demás empleados.
Mira lo que los demás empleados a tu alrededor llevan puesto. Así podrás evaluar qué espera el empleador cuando dice que vistas de manera casual para el trabajo.

3. Viste formalmente para las entrevistas.
Si vas a una entrevista y no sabes qué es lo que empleador espera que uses, viste de manera conservadora y formal. Recuerda que es mejor vestirse de manera conservadora que hacerlo de manera inapropiada.

Los que van a una entrevista de trabajo en empresas, bancos, para un puesto de política, un puesto académico o sectores de salud deben vestirse de manera formal a menos que se les instruya lo contrario.
Si no se te especifica el tipo de vestimenta y la compañía con la que te entrevistarás está fuera del sector que se enlistó anteriormente, apégate a la vestimenta casual.
Vístete un nivel más profesional que el código de vestimenta para la entrevista. Si la empresa permite el uso de ropa informal en la oficina, ve a la entrevista usando ropa casual de negocios.

Vestimenta casual para mujeres

1. Recuerda que las faldas y los vestidos son aceptables siempre y cuando el largo sea más bajo de las rodillas.
La discreción es lo de mayor valor, así que procura evitar los cortes llamativos.

Como con los hombres, el negro y el gris son más formales, así que úsalos para no equivocarte.
Evita usar vestidos de escote bajo o de aberturas altas.
Evita usar vestidos (especialmente) y faldas muy ajustadas. Usar un corte más holgado no significa que no se vea bien o que pierda clase.
No te pongas vestidos sin mangas.

2. Elige pantalones estilo caqui, de pana, de lino o de vestir.
Un bonito traje combinado con una blusa hermosa siempre servirá para este estilo de vestimenta.

No uses pantalones de mezclilla, a menos que se te permita. Si tu jefe permite los pantalones de mezclilla, nunca uses los pantalones rotos, con hoyos ni holgados.
Los pantalones para mujeres usualmente son más holgados. Evita los pantalones ajustados.

3. Elige de entre una variedad de camisas.
Las mujeres tienen un poco más de opciones que los hombres en este departamento. Elige blusas más conservadoras y no demasiado reveladoras. Es mejor algo más conservador que provocativo. Son aceptables las blusas, camisas lisas, camisas de algodón, suéteres, blusas de cuello de tortuga, chalecos y clusas de vestir sin manga.

Puedes usar las blusas dentro o fuera de la falda o pantalón, dependiendo de la blusa.
Los estampados inusuales son aceptables, siempre y cuando no se vean corrientes. Lo estándar es usar una camisa o blusa monótona.
Usa camisa con cuello para un look más formal y usa camisas sin cuello para un estilo menos formal.

4. Usa calzado como zapatos de piel, tacones y zapatos de punta abierta.
No uses chanclas, sandalias o tenis.
Los zapatos de tacón son una buena opción, siempre y cuando no sean demasiado ostentosos.

5. Completa el look casual.
Recuerda usar calcetines de vestir o pantimedias (con faldas y vestidos) y combinar con accesorios de buen gusto que sean ligeros. Lleva también un bolso sencillo.

6. Revisa la lista.
Hazte las siguientes preguntas si no estás segura de si tu atuendo es aceptable:

¿Usaría esto para ir a bailar? La respuesta deberá ser “no”.

¿Usaría esto para dormir? La respuesta deberá ser “no”.

¿Usaría esto para trabajar en el jardín? La respuesta deberá ser “no”.

¿Usaría esto para una fiesta de disfraces? La respuesta deberá ser “no”.

Vestimenta casual para hombres

1. Elige camisas que tengan cuello, tales como las camisas de manga larga y botones.
Lleva la camisa dentro del pantalón y combínala con un cinturón apropiado. Para vestir casualmente para el trabajo, la corbata es opcional.

Las camisas blancas con botones son más formales y por lo tanto, las más seguras. A diferencia de los pantalones, todo los tipos de colores en las camisas son aceptables: morado, rosa, amarillo, azul y rojo.
Elige camisas (y pantalones) de tela “formal”: lo mejor es la tela de algodón y además viene en muchos colores. La lana es aceptable, pero la seda, el rayón y el lino no se ven bien.
Elige camisas con estampados “formales”: el estilo oxford, a cuadros y la popelina son un poco menos formales pero son perfectamente aceptables. La sarga, la espiguilla y la lana fina son más formales y son una gran opción para vestir bien. Los estampados estilo hawaiiano y los irregulares son demasiado casuales.

2. Usa pantalones como caqui, pantalones de vestir, pantalones de gabardina y pantalones de pana.
Los pantalones de mezclilla no son aceptables dentro del estilo de vestimenta para el trabajo.

Los pantalones con pinzas y los colores oscuros son opciones más formales y conservadoras. Si quieres estar del lado seguro, es mejor verte más formal que menos formal.
Los pantalones deben extenderse hasta la punta del zapato o un poco más. Los pantalones que no alcanzan a tocar el zapato son “brinca charcos”, mientras que los pantalones que se doblan de la bastilla son demasiado holgados.
Evita usar pantalones en colores muy fuertes como el rojo, el amarillo y el morado. No se permite el camuflaje ni lo pantalones blancos, se ven muy informales para este estilo. Usa pantalones negros, café, gris, azul marino, caqui y verde oscuro.

3. Considera la posibilidad de combinar tu camisa con un suéter o un chaleco.
Los suéteres con cuello en V se verán mejor si usas camisas de cuello.

Los cuellos de tortuga pueden usarse si se combinan con un saco. Así te verás algo innovador.

Si quieres usar saco y lucir casual, combínalo con pantalones caqui en vez de pantalones de vestir o traje.

4. Elige zapatos formales de piel y no olvides usar calcetines de vestir.
Usa zapatos color negro, café o gris. Los zapatos estilo oxford, los de cintas y los mocasines son estándar.

5. Estudia la lista de lo que no debes usar.
Evita usar los siguientes artículos que desafortunada o afortunadamente no están dentro de la categoría de vestimenta casual para el trabajo:

Zapatos tenis, sandalias, chanclas u otro tipo de zapatos de punta abierta
Camisetas deportivas, sudaderas, chaquetas de equipos deportivos y calcetines deportivos
Pantalones cortos o shorts y capris
Pantalones de mezclilla
Corte de pantalones muy ajustado o revelador. No se permiten los pantalones de vestir ajustados hasta los tobillos, ni siquiera para los europeos.


Cómo sostener las riendas de un caballo

Concentrarte en tomar las riendas te ayudará a controlar al caballo sin causarle dolor. Con el tiempo, cada jinete desarrolla un "sentimiento" por la brida y entiende la mejor forma de usar las riendas para comunicarse con el animal.

Sostener las riendas

1. Monta al caballo
Al montar, a menudo debes hacerlo del lado izquierdo, ya que la mayoría de caballos están acostumbrados a ser abordados por ahí. Levanta las riendas con la mano izquierda, coloca tu pie izquierdo en el estribo que tengas más cerca y luego impúlsate sobre la silla (mientras aún sostienes las riendas). Después de montar, tus pies ya deben estar en los estribos.

2. Revisa el tipo de riendas.
En la monta western, los jinetes por lo general usan riendas divididas, una para cada mano, o pueden sostenerlas con una sola mano. Pero en la monta inglesa, las riendas por lo general están conectadas formando un bucle. Las instrucciones en la parte de abajo aplican para ambos tipos, excepto donde se indique.
Las riendas en bucle son las más comunes, excepto en la monta western, y por lo general se usan en adiestramiento, salto, polo y carreras a caballo.

3. Sostén los lados opuestos de las riendas.
Empieza sosteniendo una rienda en cada mano, o los lados opuestos de una rienda en bucle. Cuando seas un jinete más experimentado, aprenderás a sostener ambas riendas divididas con una sola mano. Por ahora, usar las dos manos te dará más control sobre el caballo.
Las riendas en bucle siempre se sostienen con las dos manos, independientemente de la experiencia.

4. Envuelve la rienda alrededor de tus tres primeros dedos.
Coloca la mano plana. Envuelve la rienda en tus dedos índice, medio y anular. No debes hacerlo en el pulgar ni el meñique.
Repite lo mismo en la otra mano.

5. Cierra la mano en un puño flojo.
Sostén las riendas con soltura, como si estuvieras sujetando un cono de helado. Voltea las manos de modo que tus pulgares apunten hacia arriba y se miren un poco.

6. Posiciona las manos.
Tus manos deben estar separadas por aproximadamente 10 o 15 cm (4 o 6 pulgadas), y nunca más alejadas que el ancho de la nuca del caballo. Tus manos deben estar sobre la cruz del caballo. Mantenlas relajadas y un poco más arriba de la silla de montar, frente a la almohadilla. Tus codos deben estar en un ángulo de 90°.

7. Sostén las riendas con la tensión correcta.
Necesitas la tensión suficiente para mantener el control sin restringir los movimientos del caballo innecesariamente. Es mejor sostenerlas muy sueltas que muy ajustadas para evitar causarle dolor. Los principiantes siempre deben usar riendas unidas a un bocado suave, como uno tipo filete con aros D. Los caballos con un bocado duro o con hocicos sensibles pueden reaccionar con sorpresa y dolor si las riendas son tiradas muy fuerte.

Usos avanzados

1. Entrena a tu caballo para que obedezca atado a tierra.
El caballo de un vaquero por lo general está entrenado para quedarse quieto cuando desmonta y coloca una de las riendas en el suelo. Eso se conoce como "atado a tierra" ("ground-tied").

2. Adapta tu estilo para trabajo en rancho.
Vaqueros experimentados desarrollan un entendimiento propio con su caballo, y pueden alterar las riendas y otros elementos de la montura. Por lo general, un vaquero que practica trabajo de rancho sostiene las riendas con la mano izquierda y permite que estén un poco sueltas. Esto deja libre la mano derecha para atar vacas u otra actividad que se practique a caballo.

3. Usa riendas en las carreras de caballos.
Los yoquis usan las riendas largas y onduladas típicas de la equitación inglesa, con asideros de goma para un mejor agarre. En una carrera de caballos, el yoqui jala corto y ajustado, de modo que el caballo pega su barbilla al pecho para contener su paso y ralentizar el galope. Esto hace que tanto el caballo como el jinete se balanceen y le da al yoqui un poco de reposo y control.


Cómo deshacerte de los sabañones

Los sabañones son manchas rojas e inflamadas de la piel y ampollas que pueden aparecer en las manos y los pies después de la exposición al frío extremo. Si tienes sabañones, tendrás que esperar a que desaparezcan por sí solos. Sin embargo, puedes tomar medidas para disminuir el malestar. Si los sabañones no mejoran o si son recurrentes, entonces es posible que necesites un tratamiento médico para deshacerte de ellos. También puedes hacer algunas cosas para prevenirlos si es un problema recurrente para ti.

Usar tratamientos de autocuidado

1. Usa loción de calamina o hamamelis para la comezón.
Los sabañones pueden producir mucha comezón, pero rascártelos puede producir una infección. Para calmar la comezón sin rascarte, ponte un poco de loción de calamina o hamamelis en los sabañones usando una bola de algodón. Ambos productos funcionan bien, así que usa el que tengas a la mano.
No frotes la loción o el hamamelis en los sabañones. Solo unta el producto suavemente.

2. Ponte lanolina en los pies o las manos.
La lanolina puede ayudar a aliviar la comezón e hidratar la piel que rodea a los sabañones. Ponte lanolina en todos los pies o las manos.

No presiones demasiado fuerte cuando te pongas la lanolina. Aplícala suavemente sobre la piel con toques ligeros y suaves.
Ponte la lanolina antes de ponerte el hamamelis o la loción de calamina.

3. Ponte un par de calcetines o guantes gruesos.
Es importante que no calientes los pies o las manos muy rápido cuando se enfríen. El par de calcetines o de guantes gruesos ayudarán a calentar los pies gradualmente.
La lana y los calcetines o los guantes de algodón grueso son buenas opciones.

4. Haz un poco de ejercicio ligero.
Hacer que fluya la sangre hacia las extremidades también puede ayudar a tratar los sabañones. Trata de caminar sin moverte de tu lugar o de pasear de un lado a otro en espacios interiores para hacer que la sangre fluya.
Evita hacer algo demasiado enérgico. Eso puede irritar los sabañones.

Buscar ayuda médica

1. Llama al médico si los sabañones no mejoran o son recurrentes.
Por lo general, los sabañones mejoran después de un par de semanas, así que es posible que no necesites hacer nada, solo esperar. Sin embargo, si no desaparecen o si siguen volviendo, visita a un médico.

2. Pregúntale al médico sobre la nifedipina.
Este medicamento puede ayudar a tratar los sabañones relajando los vasos sanguíneos y mejorando la circulación. La nifedipina requiere de prescripción, así que tendrás que visitar al médico para obtenerla.

La nifedipina es una pastilla que tomas 3 o 4 veces al día. Sin embargo, sigue las instrucciones de dosificación del médico o el farmacéutico.
La nifedipina se prescribe más comúnmente para la presión arterial alta. Dile al médico o el farmacéutico acerca de cualquier otro medicamento que tomes para evitar cualquier interacción farmacológica potencialmente peligrosa.

3. Presta atención a los signos de una infección.
Algunas veces, los sabañones se pueden infectar. Si eso sucede, tendrás que ver a un médico para que te prescriba un antibiótico. Los siguientes son algunos de los síntomas de una infección:

pus o inflamación alrededor de los sabañones
una temperatura de más de 38 °C (100 °F)
malestar general
glándulas inflamadas

Prevenir los sabañones

1. Haz ejercicio regularmente.
La mala circulación es una de las razones principales por las que les salen sabañones a las personas, así que hacer ejercicio con frecuencia puede reducir el riesgo. Toma una caminata diaria de 30 minutos o levántate unas cuantas veces al día para caminar alrededor de tu casa o tu oficina.

2. Protégete la piel cuando haga frío.
La exposición a temperaturas muy frías es otro de los factores que contribuyen al desarrollo de los sabañones, por lo que es importante llevar ropa exterior adecuada cuando haga frío. Usa un abrigo, un sombrero, guantes, calcetines gruesos y botas.

3. Caliéntate gradualmente después de una exposición a temperaturas extremas.
Los sabañones se suelen formar como resultado de un calentamiento demasiado rápido. Evita los métodos rápidos para calentarte, como sumergir los pies o las manos en agua caliente o pararte cerca de un calefactor o del fuego.

4. Humedécete los pies y las manos.
Mantener los pies hidratados puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir sabañones. Ponte una capa gruesa de loción en las manos y los pies todos los días.

5. Deja de fumar
Fumar aumenta el riesgo de los sabañones. Si eres un fumador, habla con el médico. Es posible que puedas tomar algún medicamento para que puedas dejar el tabaco.

6. Come una comida caliente antes de exponerte al frío.
Comer al menos una comida caliente cada día ayudará a que te mantengas caliente y hacerlo justo antes de salir cuando haga frío puede ayudar mucho más. Come un tazón de avena en el desayuno, sopa en el almuerzo o una cazuela caliente en la cena.
También puedes tomar líquidos calientes durante el día, como té, café y caldo.


Cómo reconocer los síntomas del virus Epstein Barr

El virus de Epstein Barr (o VEB) es muy común. Puede causar la mononucleosis infecciosa (“mono”), especialmente entre los jóvenes adultos y los adolescentes. Sin embargo, no todos contraen mononucleosis y algunas personas no manifiestan ningún síntoma, lo que puede hacer que sea difícil identificar el virus. Si estás preocupado, hay algunos síntomas clave a los que debes prestar atención.

Comprobar los síntomas

1. Presta atención a los síntomas similares a la gripe.
Cuando aparezcan los síntomas, es probable que sientas como si tuvieras un resfrío o una gripe. Por ejemplo, quizás tengas secreción nasal, dolor de cabeza, fiebre, dolor de garganta o tos. Quizás también te sientas más cansado o adolorido de lo normal. A medida que la enfermedad empeora, puedes experimentar síntomas más graves que están asociados con la mononucleosis.

2. Tómate la temperatura.
Con el VEB o la mononucleosis, puedes tener una fiebre de aproximadamente 39 °C (102 °F).

3. Trata de ingerir.
El dolor al ingerir y el dolor de garganta que duran más de dos semanas son síntomas típicos del virus y de la mononucleosis.

4. Mira tu garganta.
Casi el 30 % de personas que tienen mononucleosis también tienen faringitis estreptocócica. Por lo general, verás manchas blancas en tu garganta y en tus amígdalas al tener faringitis estreptocócica. Un médico puede hacerte un examen para saber si tienes faringitis estreptocócica y prescribirte antibióticos si el resultado es positivo para la infección.

5. Fíjate si te sientes especialmente cansado o adolorido.
Las personas con mononucleosis suelen quejarse de fatiga prolongada, dolor en los músculos y debilidad. También puedes sentir un malestar general o una fuerte sensación de que no estás tan bien como de costumbre. Si sientes dolor en la parte superior izquierda del abdomen, es probable que tengas una inflamación del bazo.

6. Fíjate si tienes los ganglios linfáticos sensibles o inflamados.
Quizás tengas los ganglios linfáticos inflamados en el cuello o en las axilas. Las siguientes son sugerencias para comprobar la inflamación:

Siente el área alrededor de la laringe y debajo de la mandíbula. Puede ser útil girar la cabeza hacia el lado que estés revisando o poner los hombros hacia adelante. Esto relajará tus músculos. Trata de encontrar cualquier sensibilidad o inflamación.
Usa la mano opuesta para revisar debajo del brazo. Levanta el brazo derecho ligeramente y toca debajo de él con la mano izquierda. Debes tocar alrededor de los bordes y en el centro de la axila.
Trata de sentarte cuando revises los nódulos linfáticos, para que estés más relajado.

7. Comprueba si tienes una erupción.
La erupción aparecerá al principio en el torso y en la parte superior de los brazos, luego puede difundirse al rostro. También puedes desarrollar manchas en el paladar. Si tomas antibióticos para combatir cualquier otra infección que puedas tener como resultado del VEB, también podrías desarrollar erupciones relacionadas con esos antibióticos. Las erupciones en los pacientes del VEB pueden aparecer de muchas formas, incluidas las siguientes:

manchas rojas como las del sarampión
protuberancias levantadas
ampollas pequeñas
manchas violáceas

Tratar el virus de Epstein Barr

1. Descansa bastante.
Esto le dará a tu cuerpo la oportunidad de curarse por sí solo y ayudará si te sientes muy cansado todo el tiempo.

Trata de estar en movimiento, ya que hay evidencia clínica que muestra que el tiempo prolongado en cama puede retardar la recuperación.

Vuelve a tus actividades normales lentamente.
Considera tomar tiempo libre del trabajo o de la escuela hasta que te sientas mejor.

2. Bebe mucha agua y otros líquidos.
Beber agua aliviará el dolor de garganta y mantendrá tu organismo hidratado. Toma en cuenta que tu cuerpo también necesita más agua cuando tienes fiebre.

3. Toma analgésicos de venta libre.
Estos medicamentos pueden aliviar el dolor de cabeza, el dolor muscular y el malestar. Los analgésicos también son efectivos para bajar la fiebre.

4. Prueba maneras distintas de aliviar el dolor de garganta.
Los siguientes métodos pueden calmar el dolor de garganta y aliviar cualquier malestar que sientas por las manchas en el paladar:

Chupa paletas, pastillas para la tos o grageas.
Haz gárgaras con agua salada (pero no la tragues).
Bebe té caliente con miel.
Usa un aerosol para la garganta de venta libre.

5. Evita levantar o empujar objetos pesados, y todos los deportes de contacto.
Las actividades extenuantes pueden hacer que se rompa el bazo, lo cual es muy peligroso. Si experimentas complicaciones serias, como una ruptura de bazo, es probable que debas internarte en un hospital.

6. Visita a un profesional de la salud.
Un doctor o una enfermera pueden prescribir esteroides para reducir la inflamación en el bazo o en el hígado. También te pueden prescribir antibióticos para combatir la faringitis estreptocócica. El profesional de la salud también puede hacerte pruebas de sangre para buscar anticuerpos que tu sistema inmunitario elabore como respuesta al VEB, o glóbulos blancos que tu cuerpo fabrique para combatir el VEB.

Prevenir el virus de Epstein Barr

1. No compartas artículos que entren en contacto con la saliva.
Evita compartir cepillos dentales, vasos, botellas, utensilios, productos para los labios y otros artículos personales con las demás personas. El VEB se difunde mayormente a través de la saliva, así que puedes reducir tus probabilidades de contraerlo si no compartes este tipo de artículos.

2. No beses a nadie que tenga síntomas de mononucleosis o del VEB.
Debido a que el VEB se encuentra en la saliva, puedes contraerlo por medio del beso (esta es la razón por la que se llama la enfermedad del beso), por compartir vasos o por usar el cepillo dental de alguien más.

3. No tengas relaciones sexuales con alguien que tenga síntomas de mononucleosis o del VEB.
El virus también está en la sangre y en el semen, así que puedes contraerlo al tener sexo, por una transfusión de sangre o por un trasplante de órgano.


Cómo congelar una tarjeta de crédito

El uso de una tarjeta de crédito es una excelente manera de acumular crédito y de cubrir gastos inesperados, pero también puede terminar siendo una gran tentación. Si eres un comprador frecuente, o te hallas en una difícil situación financiera, es posible que tu tarjeta de crédito se encuentre haciendo un agujero en tu bolsillo. Para evitar los gastos excesivos, puedes congelar tu tarjeta de crédito en el hielo y así hacerte difícil el uso y acceso a esta. Si te preocupa tu crédito, es probable que quieras congelarlo o prevenir el fraude con tarjetas de crédito.

Congelar una tarjeta de crédito en el hielo

1. Coloca la tarjeta en un contenedor freezer-safe.
Es posible que quieras utilizar una bolsa plástica de almacenamiento, un recipiente tupperware, o incluso una taza. Elige un objeto que cubra el número de la tarjeta de crédito, o que sea lo suficientemente grueso como para que el número no sea visible a través del hielo.

Si el número es visible a través del hielo, es posible que tengas la tentación de usar el número de la tarjeta para hacer compras por Internet.
También puedes cubrir el número utilizando un pedazo de papel toalla o un trapo pequeño antes de congelar la tarjeta, pero recuerda que se encontrará sumergido en el agua.
Si tienes una tarjeta con chip, es improbable que el congelamiento dañe el chip.

2. Llena el contenedor con agua, de forma que oculte la tarjeta.
La tarjeta necesita encontrarse totalmente cubierta con el agua, de manera que una vez que se congele, el hielo la oculte.
Si el contenedor posee un sello, tal como en el caso de una bolsa plástica de almacenamiento, ciérralo luego de que hayas agregado el agua.

3. Coloca el contenedor en el congelador y deja que se congele hasta volverse sólido.
Es probable que se requieran varias horas, o incluso un día completo, para que se congele hasta volverse sólido. Una vez que esté congelado, deberás mantenerlo en el congelador.
Por lo general, vas a querer dejar el bloque de hielo en el contenedor. Sin embargo, es posible que quieras retirar el bloque de hielo del contenedor de plástico, en caso de que necesites usar el contenedor para otra cosa. Esto se parece a como cuando extraes cubos de hielo de una bandeja cubitera.

Descongelar la tarjeta de crédito congelada

1. Retira la tarjeta congelada del congelador.
Necesitarás retirarla del congelador al menos 6 horas antes de que uses la tarjeta. El descongelamiento puede tardar varias horas, lo cual es el propósito de congelar la tarjeta. Durante ese tiempo podrás pensar en tu compra.

Si vas a hacer una compra imprevista, utiliza ese tiempo para pensar en cómo esta transacción se ajusta a tus objetivos. Analiza el motivo por el cual pusiste la tarjeta en el congelador, y si esta compra se justifica. Si no lo hace, es posible que quieras colocar la tarjeta de regreso.

Si necesitas acceder rápidamente a tu tarjeta, podrías acelerar el proceso colocándola en agua caliente. No obstante, este método requerirá un mayor esfuerzo de tu parte, ya que tendrás que dejar correr el agua ininterrumpidamente sobre el hielo, o reemplazar el agua caliente con frecuencia, debido a que se enfriará rápidamente por culpa del hielo. Ten cuidado de no quemarte cuando manipules el agua caliente.

2. Coloca el contenedor, o el bloque de hielo, sobre una toalla o recipiente.
Si la tarjeta permanece aún en el contenedor, entonces es posible que una toalla sea suficiente para atrapar la condensación. Sin embargo, el uso de un recipiente garantizará que todo el vertido de agua se acumule dentro del contenedor.

3. Espera por unas horas para que el hielo se derrita.
La mayoría de tarjetas se encontrarán listas para el uso luego de unas cuantas horas, pero prevé que el descongelamiento tarde al menos 6. Algunas personas prefieren retirar la tarjeta la noche anterior al momento que planean usarla, de forma que tenga bastante tiempo adicional para derretirse.
Nuevamente; este es el momento para reconsiderar tu compra.

4. Seca la tarjeta completamente antes de utilizarla.
Vierte el agua fuera del contenedor y recupera la tarjeta. Frótala suavemente con una toalla limpia hasta que quede seca. ¡Ahora puedes utilizar la tarjeta de crédito!

Preservar tu cuenta

1. Utiliza la tarjeta cada seis meses si es que el saldo es nulo.
Esto evitará la cancelación de tu cuenta. Si tu tarjeta está inactiva entonces es posible que el emisor de la tarjeta cancele tu cuenta. Esto podría perjudicar tu crédito y dejarte sin una tarjeta de crédito de emergencia. Una tarjeta con un saldo nulo necesitará utilizarse una vez cada seis meses.
Si tienes saldo en tu tarjeta, o facturas que se cargan automáticamente a tu tarjeta, entonces no tendrás que preocuparte por la inactividad.

2. Retira la tarjeta del congelador, por lo menos unas 6 horas antes de que la necesites.
Le tomará varias horas a la tarjeta para descongelarse. Sácala temprano para evitar tener que posponer el uso de la tarjeta en el caso de que no esté lista. Si el congelamiento de tu tarjeta te ayuda a evitar su uso, entonces buscarás que se encuentre fuera del hielo el menor tiempo posible.

3. Realiza una compra pequeña o haz el pago de los gastos regulares del hogar.
No necesitas caer en una ola de gastos para mantener tu tarjeta vigente. En lugar de eso, solamente haz el pago de unos cuantos artículos, o compra algo que necesites de todas maneras. Conforme gastes, recuerda que necesitarás pagar la tarjeta en su totalidad para mantener tu saldo en cero.

Por ejemplo, haz el pago de las provisiones para la semana.
Alternativamente, puedes planear el descongelamiento cerca del día que necesites realizar una compra importante, tal como el reemplazo de un electrodoméstico o la compra de un obsequio.

4. Congela la tarjeta nuevamente, si lo deseas.
Luego de la compra, no dejes la tarjeta de crédito en tu billetera, a menos de que te encuentres listo para volver a usarla. Si el congelamiento de la tarjeta te ayuda a concentrarte en tus objetivos, entonces deberá volver inmediatamente al congelador.

5. Liquida el saldo cuando llegue la factura.
Si deseas mantener un saldo nulo en la tarjeta, entonces vas a necesitar pagar la totalidad de la factura cuando esta llegue. Esto será más fácil si solo realizas compras pequeñas y planificadas.
Algunas personas consideran que la liquidación del saldo mejora el crédito con el tiempo, pero esto no es verdad. La liquidación de la tarjeta cada mes resulta beneficiosa para la calificación crediticia y te ayuda a evitar los intereses.


Cómo borrar una cuenta de Samsung en un Samsung Galaxy

Este wikiHow te enseñará cómo eliminar una cuenta de Samsung verificada de la lista de cuentas guardadas en un Samsung Galaxy.

Pasos

1. Abre el menú de Ajustes del Samsung Galaxy.
Busca y pulsa el ícono de la llave inglesa en el menú de aplicaciones o desliza hacia abajo la barra de notificaciones de la parte superior de la pantalla y pulsa {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Android7settings.png\/30px-Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}.

2. Ve hacia abajo y pulsa Nube y cuentas.
Aparece al lado del ícono de una llave amarilla en el menú Ajustes.

3. Pulsa Cuentas en la página Nube y cuentas.
Esta acción abrirá una lista de todas las cuentas guardadas.

4. Ve hacia abajo y pulsa Cuenta de Samsung.
Esta acción abrirá los detalles de la cuenta de Samsung en una página nueva.

5. Selecciona la cuenta que deseas borrar.
Si tienes varias cuentas guardadas aquí, pulsa la que quieras borrar.

6. Pulsa el ícono ⋮.
Puedes encontrarlo en la esquina superior derecha de la pantalla. Esta acción abrirá las opciones en un menú desplegable.

7. Pulsa Eliminar cuenta en el menú desplegable.
Verás cierta información esencial acerca de la eliminación de la cuenta en la página siguiente.

8. Ve hacia abajo y pulsa Aceptar en la parte inferior.
Tendrás que confirmar la contraseña en la página siguiente.
Si decides no eliminar la cuenta, pulsa  aquí.

9. Ingresa la contraseña de la cuenta.
Pulsa el campo  y escribe la contraseña de la cuenta para confirmar su eliminación.

10. Pulsa ELIMINAR CUENTA en la parte inferior derecha.
Esta acción confirmará la contraseña y eliminará la cuenta seleccionada del dispositivo Galaxy.


Cómo ahorrar dinero para mudarse

Existen muchas situaciones en las que es necesario ahorrar para mudarse; no obstante, una de las más habituales, anticipadas y estresantes es mudarte de la casa de tus padres para vivir solo por primera vez. Nadie desea quedar en bancarrota luego de seis meses y tener que regresar a la casa de sus padres; por ello, es vital que te prepares adecuadamente para mudarte de manera correcta la primera vez. Aumentarás las probabilidades de tener éxito si determinas de manera realista la cantidad de dinero que debes ahorrar y si modificas tu estilo de vida para poder ahorrar.

Determinar cuán preparado estás

1. Conoce cuáles son los costos de vivir solo.
Quizás ganes $750 al mes y podrías haber escuchado que el alquiler mensual de un departamento pequeño de un ambiente en tu área cuesta $500. Quizás ya hayas empezado a planificar fiestas para tu nueva casa de soltero, pero aún no empaques.

El alquiler es solo una parte de los gastos que deberás cubrir al vivir solo. Ten en cuenta los servicios básicos, la comida, los suministros, el lavado de la ropa, el seguro de propiedad, etc. Es probable que tus padres se hayan encargado de todos estos gastos en tu casa.
Añadirle un 30 % al monto del alquiler es una manera de determinar el costo aproximado de tu vivienda (servicios básicos y el seguro del arrendatario). Por ello, ese departamento de un solo ambiente de $500 en realidad te costará $650 al mes como mínimo, sin considerar la comida, el papel higiénico, el transporte, etc.
Conversa con un hermano mayor o amigo que viva solo para que te indique cuál es el costo real. Obtén información exacta, así podrás determinar de manera realista si actualmente puedes cubrir los costos incurridos al vivir solo.

2. Elabora un presupuesto personal.
Si estás listo para ser un adulto (y que te traten como uno) y como tal deseas vivir solo, demuéstralo tomándote tus finanzas con seriedad.

Es probable que elaborar un presupuesto no sea la tarea más emocionante; sin embargo, es una sencilla y esencial. En verdad es tan fácil como registrar tus ingresos y tus gastos mensuales. Hazlo por unos meses como mínimo, así tendrás una noción exacta de tu presupuesto mensual.
Existen muchos calculadores en páginas Internet y aplicaciones, los cuales serán de utilidad para elaborar un presupuesto para la casa y para identificar los gastos. No obstante, un bolígrafo y un papel pueden ser igual de útiles.
Sé minucioso al identificar tus gastos. No olvides los cafés de la mañana, tu cuenta del servicio de transmisión de videos, el pasaje del autobús o el seguro de tu auto. Mientras mayor sea la exactitud de tus cálculos, más preparado estarás para determinar cuán listo estás para mudarte.

3. Practica mientras vivas con tus padres.
Cuando estás en casa, puedes tener dificultades para evitar que tus padres paguen tus gastos de vivienda más importantes; sin embargo, podría ser mejor que adoptes el hábito de planificar estas necesidades y pagarlas.

Paga el alquiler. Es probable que tus padres se rehúsen a esta idea; sin embargo, es una manera de probarles (y a ti mismo) que eres un adulto que puede asumir responsabilidades adultas. No es necesario que el monto sea la tasa de mercado justa de tu área; el propio proceso de pagar el alquiler a tiempo y por completo consiste en un hábito adecuado que debes adoptar antes de empezar a vivir solo.

Si tus padres no están de acuerdo con que empieces pagando el alquiler, insiste en pagar parte de los servicios básicos. Es probable que lo mejor sea encargarte del pago mensual de un servicio (quizás, el agua), así desarrollarás hábitos adecuados para el pago de las cuentas.
Este artículo se centra en ahorrar dinero para mudarte; por ello, gastar dinero que no tienes puede parecer contradictorio. No obstante, si te mudas antes de estar listo para lidiar con los aspectos reales de vivir solo (como el pago de las cuentas), es probable que el costo para tu billetera (y tu orgullo) sea mucho mayor que un pequeño pago de alquiler mensual para tus padres.

4. Paga por completo tus deudas, o al menos una parte.
Es probable que estés ansioso por irte de casa y empezar a vivir como un adulto a tu manera; sin embargo, si esperas hasta poder tener tus deudas bajo control, definitivamente te encontrarás en una mejor situación a corto y largo plazo.

Si acabas de graduarte de la universidad, es probable que tengas que pagar cierta cantidad (o una gran suma) para cubrir la deuda de un préstamo estudiantil. No podrás eliminar esta deuda antes de mudarte, salvo que estés dispuesto a quedarte en la casa de tus padres hasta los 40 años. No obstante, tu situación será mejor por cada cantidad pequeña que pagues antes de incurrir en los gastos mayores que surgen al vivir solo.
Las eliminación de las deudas de las tarjetas de crédito podrían ser una opción más realista antes de mudarte. Considéralo como una manera de ahorrar para tu mudanza, ya que contarás con más libertad económica al mudarte si eliminas esta carga que crece constantemente.

5. Desarrolla un buen perfil crediticio.
Si cuentas con una mala calificación crediticia o ninguna en lo absoluto, es probable que tengas dificultades para encontrar a un arrendador de buena reputación que te alquile un departamento. Establecer un buen crédito brinda beneficios en muchos aspectos del cambio a la vida independiente de un adulto.

Para mejorar tu calificación crediticia, es esencial que pagues tus deudas actuales. Esto sirve para eliminar los factores negativos; no obstante, también existen maneras de mejorar los factores positivos para tu capacidad crediticia.
Consigue una o más tarjetas de crédito y págalas por completo cada mes. Emplea la tarjeta o tarjetas para comprar artículos que puedas pagar (gasolina, no una televisión de pantalla plana) y paga la cuenta a tiempo. Mantenerte muy por debajo de tu límite crediticio todos los meses es otro factor positivo para tu perfil crediticio.
Tu perfil crediticio también puede verse beneficiado si cuentas con un trabajo estable y una cuenta bancaria establecida. Una casa principal fija también es útil, ¡pero discutiremos esa parte aquí!
Puedes obtener más ideas revisando el artículo “Cómo establecer un buen crédito”.

Ahorrar dinero para la mudanza

1. Establece tu meta de ahorros mínimos y tu pago máximo para alquiler.
Una de las maneras más evidentes de determinar cuán listo estás económicamente para mudarte consiste en conocer la cantidad de dinero que requerirás y cuánto puedes gastar. No obstante, muchas personas hacen caso omiso a este paso vital debido a la emoción que sienten por la posibilidad de mudarse.

En Internet, existen muchas fórmulas para determinar el monto de alquiler máximo que puedes pagar, pero dos opciones sencillas consisten en dividir tu ingreso bruto mensual entre tres o dividir tu ingreso bruto anual entre cuatro. (El ingreso bruto consiste en el pago que obtienes antes de restarle los impuestos).
Por lo tanto, si ganas $2400 al mes, puedes pagar un alquiler mensual de $800. Asimismo, si ganas $20 000 al año, puedes pagar $500 al mes.
Las recomendaciones sobre la cantidad que debes ahorrar antes de mudarte varía de manera significativa teniendo en cuenta los alquileres predominantes y muchos otros factores. Existe una fórmula que tiene en cuenta costos de alquiler más elevados para personas con mayores sueldos, los gastos de mudanza, los suministros básicos, etc. Esta sugiere que una persona que gane $20 000 al año debe ahorrar $1750, una que gane $30 000 año requiere $2250, y alguien que gane $40 000 al año debe contar con $3400.

2. Adopta el hábito de ahorrar.
Todo asesor financiero que se precie te dirá que debes empezar a ahorrar desde ahora, incluso si solo es un monto pequeño de tu sueldo, ya que esto desarrolla buenos hábitos y brinda mayores dividendos (literalmente) a largo plazo.

Si cuentas con un objetivo claro (como saber que necesitas ahorrar $2500 antes de mudarte), podrás ahorrar con más facilidad; no obstante, existen muchas estrategias que pueden servir. El artículo “Cómo ahorrar” te brindará muchas de ellas, como contar con ahorros cuyos fondos provengan directamente de tu sueldo (tal como los impuestos).
Practica el hábito de ahorrar no solo para mudarte, sino también para contar con un fondo para emergencias cuando te mudes. Una recomendación común consiste en contar con un fondo para emergencias que pueda cubrir tus gastos de 3 a 6 meses (emplea tu presupuesto como tu guía).

3. Restringe los gastos de tu presupuesto.
Cuando hayas establecido tu presupuesto mensual y la cantidad que tendrás que ahorrar para mudarte, busca maneras de reducir tus gastos.

Divide tu presupuesto en elementos esenciales, los cuales podrían ser los abarrotes, los servicios básicos o los costos de transporte; elementos no esenciales, como cenar fuera de casa o los canales de deportes del paquete de cable; y lujos, como ropa de diseñador o entradas para conciertos. No gastes en lujos, reduce los gastos en elementos no esenciales y determina si puedes realizar alguna reducción ingeniosa en los gastos de los elementos esenciales.
Si consultas el artículo “Cómo vivir dentro de tus posibilidades”, obtendrás muchos consejos para reducir los gastos, como comprar artículos en oferta o en tiendas de artículos usados, sustituir las membrecías por opciones de recreación y entretenimiento gratuitas (como trotar y contar con una tarjeta de biblioteca) y reducir las compras por impulso elaborando listas de compra y esperando un mínimo de 48 horas antes de comprar artículos no esenciales.
Puedes reducir las compras solo de manera temporal, para ahorrar lo necesario para mudarte. Sin embargo, también podrías notar que al menos unos aspectos de este presupuesto más eficiente pueden volverse permanentes, lo que será de beneficio para tu economía.

4. Complementa tus ingresos de manera temporal.
Si estás ansioso por mudarte, puedes ahorrar los fondos con más rapidez si consigues un segundo (o tercer) trabajo. Esto puede generar beneficios a corto plazo, pero ten en cuenta que cuando te mudes no podrás llevar un ritmo laboral poco viable, con el fin de mantener tu propia casa.

Es decir, si sueles ganar aproximadamente $30 000 al año, pero puedes adoptar un ritmo mayor de manera temporal para ganar $40 000 al año, aprovechando al máximo tus horas extra, no creas que podrás pagar un departamento cuyo precio requiera que ganes $40 000 al año.
Trabajar horas extra es una manera temporal de mejorar tus ingresos. Existen otras opciones, como las siguientes: conseguir trabajos extraños en tu vecindario, como cuidar el césped, pintar o cuidar casas o bebés; buscar fuentes de pago único, como sostener un aviso publicitario en un cruce muy transitado; emplear tus talentos musicales tocando en la calle; u obtener un pago al realizar trabajos adicionales en la casa de tus padres (no lo consideres como volver a recibir propinas, piensa que es una inversión para tu futura vida independiente).

5. Vende tus cosas.
Este es el momento de revisar tu ropa, tus colecciones de música y películas, la refrigeradora pequeña y la placa calefactora de tu antiguo dormitorio, y todo por lo cual alguien podría darte un poco de dinero.

Vender tus artículos no esenciales brinda una ventaja doble: ganarás algo de dinero para los fondos de tu mudanza y ahorrarás un poco (o al menos tiempo y energía) al disminuir la cantidad de cosas que te llevarás al mudarte.
Organiza una venta de garaje, vende tus cosas por Internet o llévalas a una tienda de artículos usados o una tienda de consignación. Emplea los medios que tengas a la mano para aligerar la carga y llenar tu billetera.
Sé sincero contigo mismo. ¿Alguna vez escuchas ese CD o has vuelto a usar esa camiseta de franela? Si puedes deshacerte de ello, hazlo cuando te mudes.
Dona lo que no vayas a vender. Si ya has decidido que no lo necesitas, podrás sentirte un poco mejor contigo mismo por apoyar una noble causa.

Ahorrar en la mudanza

1. Busca departamentos de manera inteligente.
No aceptes el primer lugar que te llame la atención tan solo por sentir ansias por mudarte. Investiga un poco, analiza varias opciones y ten en cuenta otros detalles además del pago del alquiler.

Revisa los anuncios inmobiliarios para tener una noción de las tasas de alquiler predominantes de tu área y la manera en la que fluctúan según los detalles como la ubicación.
Solo céntrate en los posibles departamentos que coincidan con el alquiler máximo que puedes pagar; no corras el riesgo de quedar encantado con un lugar que no podrás pagar.
Ten en cuenta otros factores además del dinero. Por ejemplo, si el alquiler de un departamento cuesta $50 más al mes que otro, pero se encuentra en la ruta del autobús que te lleva al trabajo, es probable que sea una mejor opción.

2. Solicita la ayuda de un experto en búsqueda de departamentos.
El simple hecho de que ya no desees vivir con tus padres no significa que no debas sacar provecho de su experiencia en la búsqueda de departamentos o casas. Otra buena opción consiste en acudir a un amigo de confianza o un hermano mayor.

Deja en claro que la decisión final es tuya, pero confía en otras personas que te ayuden a identificar a los arrendadores sospechosos, los problemas de roedores, los posibles problemas con los ruidos, etc.
Es casi seguro que tus padres querrán ayudarte, por lo que esta es una buena manera de hacer que sientan que forman parte de esto y que son de ayuda.

3. Lleva solo lo que necesites.
Esto guarda relación con el consejo anterior sobre vender tus cosas no esenciales; no obstante, vale la pena repetir que lo mejor suele ser llevar solo los muebles y suministros básicos a tu primer departamento.

Cuando hayas vendido, donado o desechado lo que no necesitas, piensa en otros objetos que no necesites (al menos por ahora) y ten en cuenta si puedes dejarlos en la casa de tus padres. De esta forma, podrás recuperarlos más adelante o si tus necesidades cambian, pero no ocuparán espacio en tu departamento ni generarán gastos de mudanza.
En el caso de los artículos que necesitas pero no tienes (quizás muebles, platos o ropa de cama), acude a las tiendas de objetos usados o a ventas de garaje, o tan solo averigua si algún familiar o amigo desea deshacerse de algunas cosas. Tu primer departamento no tiene que lucir perfecto. Tu primera experiencia viviendo solo no se arruinará a causa de un sofá gastado y platos de comida disparejos.

4. Acude a los profesionales en mudanzas de manera sensata.
Podría ser más sencillo dejar que los profesionales lleven todas tus cosas de tu casa actual a tu nuevo hogar; sin embargo, esto tiene un precio. Los trabajadores de mudanzas locales suelen cobrar $100 o más por hora, por lo que es normal que el costo total se encuentre entre los $300 y los $600. Las mudanzas a larga distancia contarán con un precio incluso mayor.

Determina si puedes reunir a algunos familiares o amigos que estén dispuestos a trabajar duro por unas horas del sábado, a cambio de un poco de pizza y gaseosa (u otra bebida). Promételes que les devolverás el favor algún día.
Si no puedes acceder a una camioneta (o si esto no basta para tus objetos más grandes), considera alquilar un camión y encargarte de la mudanza por tu cuenta (con ayuda).
Si tener que llevar tu sofá, tu cama y otros objetos pesados te abruma demasiado, deja que los trabajadores de mudanzas se encarguen de ello y lleva todo lo que puedas por tu cuenta. Por lo general, los trabajadores de mudanzas locales cobran por hora; por ello, mientras menos tengan que llevar, menos tendrás que pagarles.

5. Reúne a algunos compañeros de habitación.
Es probable que desees dejar la casa de tus padres para tener un lugar propio; no obstante, la mudanza será más viable si compartes el costo con uno o dos compañeros de habitación.

Sin importar si piensas compartir un lugar con un viejo amigo o (con suerte) uno nuevo al mudarte a un departamento ocupado, dividir el alquiler, el pago de los servicios, etc., entre dos, tres o incluso más puede ser bastante atractivo. Sin embargo, siempre es bueno estipular algunas reglas básicas claras, incluso si es muy poco probable contar con un compañero de habitación similar a los de las películas de horror.

Deja en claro algunos temas como la manera en la que se dividirán los pagos de las cuentas, si se comprará la comida de manera colectiva o individual, y cuáles serán las responsabilidades a cumplir si alguien decide mudarse, entre otros posibles problemas. Incluso si vivirás con un amigo (o en particular en esta situación), debes explicar detenidamente lo que se espera que haga y sus responsabilidades, así no tendrás que lidiar con la carga de los pagos atrasados del alquiler y los servicios básicos.
Puedes elaborar un acuerdo para compañeros de cuarto, en el cual detallarás lo que se espera que cada uno haga y sus responsabilidades.
Asimismo, determina si deseas que el contrato de alquiler y las cuentas tengan el nombre de todos tus compañeros de cuarto. Si el contrato de alquiler solo tiene tu nombre, tú serás el único responsable legal de las deudas no pagadas. No obstante, es más fácil expulsar a alguien si su nombre no figura en el contrato.


Cómo espesar el chili

Si tu chili es demasiado líquido, hay diferentes formas de espesarlo al último momento. Algunos métodos pueden alterar el sabor un poco, pero la diferencia no es dramática. Si quieres puedes darle a tus invitados la opción de espesar su propia porción de chili, también hay maneras de espesar el chili después de haberlo servido. Sigue leyendo para aprender en detalle sobre estos métodos.

Usar el método estándar para espesar

1. Usa harina.
Agrega un compuesto acuoso de ¼ (60 ml) de agua fría y 2 cucharaditas de (30 ml) de harina.

Mezcla la harina con agua en un recipiente separado, bátelo bien con un tenedor hasta obtener un líquido espeso sin grumos.
Agrega la mezcla de harina al chili y cocina a fuego medio en la estufa, revuelve constantemente, hasta que el hierva y se espese. Esto debe tomar sólo unos minutos.
Continúa cocinando y revolviendo por un minute más luego de que el chili haya espesado para que la harina se haya combinado perfectamente al chili. De lo contrario, es posible que sientas el sabor de la harina en el chili.
Para grandes cantidades de chili en dónde la cantidad exceda las 2 tazas (500 mil) o más, debes agregar el doble de harina y agua.
La harina blanca es un espesante sin sabor, algunos creen que usar mucha harina y agua en tu chili puede  cambiar el sabor y hacerlo menos potente.

2. Puedes hacer una mezcla de maicena.
Mezcla una cucharadita (15 ml) de maicena con 1 cucharadita (15 mil) de agua fría  para agregarlo al chili.

Bate la maicena y el agua en un recipiente por separado antes de agregarlo al chili. Asegúrate de que no haya grumos.
Revuelve la maicena en el chili y cocina a fuego lento hasta que el chile se espese. Deberás ver los resultados en minutos.
Agrega más maicena y agua si es necesario. Si el chili no se ha espesado lo suficiente, puedes crear más mezcla de maicena. Grandes cantidades con más de dos tazas (500 ml) o más puede que necesite el doble de mezcla de maicena.
Deja que el chili se cocine por dos minutos más luego de que se espese para que la maicena se esparza completamente. De otra manera puede que se sienta el sabor de maicena en el chili.
Ten en cuenta que la maicena le da a los líquidos una apariencia sutilmente más brillosa.
Además nota que la maicena no tiene sabor y no alterará el sabor del chili; aunque, si agregas mucha mezcla puede diluir el sabor y reducir su sabor.

3. Prueba con harina de maíz o masa harina.
Agrega de 2 a 3 cucharaditas de (30 a 45 ml) agrégalo directamente sobre el chili, esto lo espesará.

Agrega la harina de maíz o masa harina al chili sin mezclar agua. Mezcla la harina para que el chili la absorba, para que se espese.
Deja que el chili hierva a fuego lento por unos 5 o 7 minutos luego de haber agregado el espesante.

La harina de maíz es muy parecida a la harina pero tiene un sabor muy fuerte a maíz, ya que se extrae directamente del maíz. La masa harina también tiene un sabor fuerte, ya que se muele directamente de la sémola de maíz seco, que es un producto de maíz.
Agregar ya sea harina de maíz o masa harina afectará el sabor del chili. Puede tener sabor a tortilla o polenta.
Aunque muchas personas les agrada el sabor que le agrega al chili, muchos otros argumentan que contamina el sabor.

4. Opta por usar arrurruz agrega 1 cucharadita (5 ml) de arrurruz mezclado con una cucharadita (5 ml) de agua fría al chili y deja que hierva hasta que espese.
Mezcla agua y arrurruz por separado en un recipiente pequeño hasta que se suavice.
Luego de agregar mezcla, deja que el chili hierva a fuego lento, revolviendo constantemente. El líquido debe espesar rápidamente.
El arrurruz es una fécula extraída de la planta de arrurruz. Usualmente se encuentra cerca de los almidones de maíz.
El arrurruz es muy potente y no tiene sabor, así que solo se necesita una pequeña cantidad. Ya que sólo se usa una pequeña cantidad, no cambiará su sabor, haciéndolo el espesante favorito por muchos fanáticos del chili.
Como los otros almidones, el arrurruz agregará algo de brillo a la apariencia del chili.

5. Deja que el chili se espese.
Quita la tapa del chili y deja que se fermente por unos 30 o 60 minutos.

Puedes aumentar la temperatura para reducir el tiempo a unos 30 minutos. No dejes que el chili hierva por completo. Si continúas cocinando el chili a fuego alto y luego lento puede que tome unos 60 minutos antes que veas un cambio.
Este proceso usa la evaporación para reducir la cantidad de líquido del chili. Quitar la tapadera maximiza el efecto al permitir que el vapor salga.
Lo que queda del chili tendrá un sabor más fuerte y más concentrado luego de que se haya reducido.

Espesar con ingredientes

1. Mezcla de pasta de tomate.
Revuelve una lata de 6 onzas (180 ml) de pasta de tomate en el chili durante los últimos 30 minutos de cocimiento, revuelve hasta combinarlo.

Ya que la mayor parte del chili se basa en tomate, agregar algo de pasta de tomate no cambia el sabor del chili. Puede quitar algo de su intensidad, pero puedes arreglarlo sazonándolo para balancear el sabor.
Ya que la pasta de toma es algo amarga, puede que quieras agregar 1 cucharadita (15ml) de azúcar granulada al chili. El azúcar puede balancear lo amargo y agregar un toque dulce al chili.
Si sólo quieres  espesar el chili, agrega pasta de tomate lentamente, usa 1/3 de la lata cada 10 minutos más o menos. Luego de agregarla revuelve. Esto te dará una idea de que tan espeso quieres que sea tu chili y evitar que sea demasiado espeso.

2. Mezcla puré de frijoles.
Si tu chili tiene frijoles, cuela ½ taza (125 ml) de frijoles y hazlos puré en un procesador de comida o licuadora. Agrega el puré al chili, mézclalo bien, y deja que se cocine por otros 15 o 30 minutos.

Ten cuidado cuando hagas puré caliente, especialmente si usas licuadora.  El puré puede salirse de la licuadora y provocar quemaduras si no mantienes la tapadera en su lugar con una toalla gruesa.
Si crees que tu chili será muy líquido incluso antes de empezar a hacerlo, puedes facilitar el proceso al hacer el puré de ½ taza (125 ml) o más de frijoles antes de agregarlos al chili.
Si no te importa que tenga un fuerte sabor a frijoles, puedes agregar ½ taza (125 ml) de frijoles fritos en lugar de sacarlos de chili.

3. Agrega ingredientes más sólidos.
A veces solo el líquido es lo suficientemente es espeso, pero el chili tiene pocos ingredientes sólidos y no es lo suficiente sólido. En estos casos, siéntete libre de alterar la receta al agregar más ingredientes sólidos.

Agrega más frijoles. Estos no necesariamente deben ser triturados para hacer que tu chili espese. Agrega otra lata de frijones al chili y deja que hierva por unos 10 o 15 minutos.
Agrega tomates picados. Si tu chili es a base de tomates, agrega una lata de tomates picados. Deja que hierva por unos 10 minutos más o menos.
Usa pimientos picados. Usa ½ o 1 pimiento completo, picado para obtener un sabor sutilmente dulce. Una 1 pimiento completo para agregar más intensidad al chili. Deja que hierva, a fuego lento de 5 a 10 minutos.

Espesa al momento de servir

1. Usa galletas:
desmenuza algunas galletas y revuélvelas en cada porción de chili. Empieza con 3 o 4 galletas, agrega más hasta que alcance el espesor que desees.

Podrías usar galletas miniaturas, pero aún así es buena idea que las quiebres para que el líquido las absorba.
Para agrega una interesante dimensión de sabor, puedes usar galletas con sabor gourmet. Intenta con galletas sabor a ajo y queso, o cebolla verde por ejemplo.

2. Trata de machacar patatas fritas.
Agrega una capa de patatas fritas machacadas en un recipiente antes de agregarlas al chili. Revuélvelas para mezclarlas.
Aunque las patatas fritas no espesan el chile tanto como las galletas, muchos prefieren su sabor. No espesarán el chili por si solas, pero espesarán su textura al agregar algo sólido.

3. Mezcla hojuelas de papas.
Puedes espolvorear de 1 a 2 cucharaditas (de 15 a 30 ml) de hojuelas de papa secas en una porción grande de chili mientras éste aún esté caliente.
Las hojuelas de papa aclararán el color del chili. Pueden alterar el sabor, dándole un sabor más consistente, pero la diferencia no será muy dramática.

4. Agrega pan de maíz.
Desmenuza un pan de maíz o córtalo en pedazos y agrégalo al chili, revuélvelo bien. El pan de maíz absorberá algo del líquido, haciendo el chili más espeso.


Cómo hacer dibujos de Pokemon

Pokémon (la abreviación de Pocket Monsters) son criaturas que habitan en el mundo Pokémon. Aprende a dibujar pokémons siguiendo los pasos de este tutorial.

Pikachu

1. Dibuja dos círculos para la cabeza y el cuerpo.

2. Dibuja otras líneas guía como la cara, orejas, manos con círculos y líneas.
También crea óvalos para los pies y una línea en zigzag para la cola.

3. Comienza a dibujar la figura del Pokémon con pequeños dedos de las manos y dedos de los pies más grandes.

4. Dibuja otros detalles como los ojos, la nariz, la boca y la cola.

5. Comienza a colorear el dibujo en su color base.

6. Termina de colorear tu personaje Pokémon.

Pikachu Saltando

2. Dibuja otras líneas guía para la cara, manos, pies y cola del personaje.

3. Comienza a dibujar el personaje con líneas más oscuras, comenzando con las orejas y la cara.

4. Dibuja el personaje completo basándote en las líneas guías.

5. Borra las líneas guías y colorea el dibujo con su color base.