Cómo sanar un trapecio estirado

Tu músculo trapecio es una banda de tejido de forma triangular que se localiza en tu espalda, a ambos lados de tu cuello. El músculo recorre la parte posterior de tu cuello y tu espina dorsal, alcanzando la base de la caja torácica. Puedes estirarte el trapecio de muchas formas (desde estar en un accidente automovilístico hasta impactar contra un jugador de otro equipo). Si crees que te has estirado el trapecio, mira el paso 1 para averiguar cómo saber si te lo estiraste y qué hacer al respecto.

Detecta los primeros signos de un trapecio estirado

1. Presta atención a cualquier dificultad que tengas para mover la cabeza o los hombros.
El trabajo del trapecio es darle apoyo a la cabeza. Cuando te estiras el trapecio, este no podrá cumplir bien su función. A causa de esto, podrías tener dificultades para mover la cabeza, el cuello y los hombros como lo harías normalmente.

2. Controla cualquier pérdida de fuerza que tengas en uno o ambos brazos.
Además de ser el caballo de batalla que mantiene tu cabeza en alto, tu trapecio también se conecta con tus brazos. Cuando este se lesiona, uno o ambos brazos se pueden debilitar, ya que no hay nada que los respalde.

3. Nota cualquier espasmo muscular o rigidez que sientas.
Cuando las fibras musculares del trapecio se estiran demasiado o se desgarran, las fibras musculares se contraen al mismo tiempo y se ponen tensas. Cuando esto sucede, se puede crear un bloque que no permita que llegue suficiente sangre al área.
Esta falta de sangre puede causar espasmos en tus músculos (se sentirá como un tirón del músculo bajo la piel) o rigidez (lo que sentirás como si tus músculos fueran de cemento).

4. Ten cuidado del dolor en tu cuello y hombros.
Como se mencionó antes, cuando las fibras musculares del trapecio se contraen, restringen la sangre en el área, lo que significa que el área obtendrá menos oxígeno. El oxígeno ayuda a disolver el ácido láctico, así que cuando no hay suficiente oxígeno, el ácido láctico se fortalece y crea dolor.
El dolor puede describirse como una sensación punzante o como si tu músculo estuviera lleno de nudos.

5. Presta atención a cualquier sensación punzante en los brazos.
Además de los espasmos musculares y el dolor que causa el flujo de sangre insuficiente, no tener suficiente sangre en el área causa una extraña sensación punzante que probablemente sentirás en los brazos. Esto sucede por la contracción de las fibras musculares en el área.

Detecta signos tardíos de un trapecio estirado

1. Haz un seguimiento de cualquier fatiga que sientas.
Dependiendo de tu tolerancia al dolor, te puedes sentir más o menos cansado que otras personas que sufren de la misma lesión. Esto es porque al tener dolor en el cuerpo, tu mente trabaja adicionalmente para encontrar una manera de controlar el dolor. Esto puede hacer que te sientas muy cansado y como si tuvieras muy poca energía.
Alguien con un tolerancia al dolor alta puede sentir una cantidad normal de energía, pero eso no significa que tenga una lesión menor que alguien que se fatiga demasiado.

2. Debes saber que un trapecio estirado puede reducir tu capacidad de concentración.
Además de la sensación de cansancio, el dolor también puede afectar tu capacidad de concentración. Aunque el dolor no debilite realmente tu capacidad de concentración, tu mente se puede ocupar tanto en lidiar con el dolor que psicológicamente sentirás que no puedes concentrarte en nada.
El dolor que experimentas te puede distraer, aunque trates de concentrarte en algo. Es la misma cosa que sucede cuando alguien te dice que no pienses en un elefante y, entonces, en lo único que puedes pensar es en un elefante.

3. Presta atención si experimentas insomnio.
El dolor que sientes por el trapecio estirado puede mantenerte despierto en la noche. En este caso, no se trata de tu cerebro tratando de evitar que pienses en el dolor, sino el dolor real que trata de mantenerte despierto.
Puedes sentir un dolor agudo en la espalda o en la cabeza cada vez que trates de darte la vuelta.

4. Controla cualquier dolor de cabeza que sientas en la parte trasera de la cabeza.
Los músculos del trapecio están conectados a los músculos del cuello y a la duramadre (un tejido delgado que es sensible al dolor y que cubre el cerebro). Cualquier lesión en los músculos del trapecio puede causar dolores de cabeza, ya que la duramadre puede sentir fácilmente el dolor y el cerebro puede interpretarlo con facilidad.

Sanando tu trapecio

1. Sigue la técnica de la terapia PRICE.
Esta es una de las mejores maneras para lograr que tu trapecio esté en proceso de recuperación. La terapia PRICE es una serie de cosas que debes hacer. Los siguientes pasos describirán detalladamente cada parte de la terapia. Incluyen:

Protección.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/32\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet1.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/32\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet1.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Reposo.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Inmovilización.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet3.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet3.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Compresa.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9a\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet4.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9a\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet4.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-10Bullet4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Elevar.

2. Protege
. Si te lastimas el trapecio más de lo que ya está, esto podría dar lugar a una lesión más seria, como un desgarro. Para evitar que esto suceda, debes proteger el músculo estirado. Para proteger el músculo  lo siguiente:

Calor: evita los baños calientes, compresas calientes, saunas o cualquier ambiente caliente, ya que el calor produce la dilatación en los vasos sanguíneos e incrementa el riesgo de hemorragia, pues una mayor cantidad de sangre fluirá a través de vasos sanguíneos dilatados.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet1.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet1.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Movimiento posterior: cualquier movimiento excesivo del área afectada puede agravar la lesión.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Masaje: la presión del área afectada puede contribuir a agravar la lesión.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet3.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet3.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-11Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

3. Dale abundante reposo a tu trapecio estirado.
Debes evitar cualquier actividad que pueda agravar la lesión de tu músculo por al menos 24 a 72 horas. En esta situación, lo más probable es que el dolor que sientes impida automáticamente que hagas algo imprudente, pero un recordatorio nunca está de más. El reposo promueve el proceso de sanación sin causar daño posterior al músculo lesionado.

4. Inmoviliza
. Como se mencionó líneas arriba, por lo general es mejor darle reposo al músculo cuando se lesiona. Normalmente, un músculo herido, como el músculo de la pantorrilla, puede envolverse con una férula para mantenerlo inmóvil. El trapecio es un poco más difícil de envolver. De hecho, por lo general no se envuelve el trapecio, pero tu doctor puede recomendar que uses un cuello ortopédico blando para inmovilizar tu cuello y evitar que cause más daño a tu trapecio.

5. Pon una compresa
. Coloca un paquete o una bolsa de hielo en tu cuello y hombros para reducir la hinchazón y mantener al mínimo el dolor que sientes. El hielo estimulará el flujo de líquido linfático, el cual lleva importantes nutrientes a los tejidos dañados alrededor de la lesión. El líquido linfático también elimina los desechos de las células y de los tejidos del cuerpo, la cual es una función importante durante el procesos de regeneración tisular.

Debes de colocar la compresa de hielo en tu trapecio por 20 minutos a la vez. Espera dos horas y luego vuelve a colocarla.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e9\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14Bullet1.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e9\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14Bullet1.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Debes repetir este proceso cuatro a cinco veces cada día durante los primero días (24 a 71 horas) de la lesión del músculo.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14Bullet2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14Bullet2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-14Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

6. Eleva
. Asegúrate de que el área afectada esté siempre a una altura adecuada. Si tienes una lesión de trapecio, querrás mantener tu espalda y hombros en posición ligeramente vertical cuando duermas. Trata de poner muchas almohadas detrás de ti para que te apoyes en un ángulo de 30 a 45 grados. Hacer esto estimula una buena circulación sanguínea en el área lesionada y acelera el proceso de sanación.

7. Toma analgésicos.
Los analgésicos funcionan bloqueando e interfiriendo con las señales de dolor que viajan a través del cerebro. Si la señal de dolor no llega al cerebro, entonces el dolor no puede interpretarse ni sentirse. Los analgésicos se clasifican en::

Analgésicos simples: estos se consiguen libremente en una farmacia e incluyen el paracetamol.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16Bullet1.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16Bullet1.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Analgésicos más fuertes: estos se toman cuando los simples no alivian el dolor. Estos solo puede recetarlos un doctor e incluyen la codeína y el tramadol.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16Bullet2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16Bullet2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-16Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

8. Prueba algunos antiinflamatorios no esteroideos (AINE).
Los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) funcionan bloqueando productos químicos específicos que hacen que el músculo estirado se inflame. Sin embargo, los AINE no se deben tomar las primeras 48 horas de la lesión, ya que pueden retrasar la sanación. Las primeras 48 horas, la inflamación es una de las formas en que tu cuerpo se ocupa de la lesión.
Como ejemplos están el ibrupofeno, el naproxeno y la aspirina.

Fortalece el trapecio

1. Consigue la ayuda de un fisioterapeuta.
Para ayudar a fortalecer la parte superior del músculo trapecio y mantener su función óptima, debes consultar a un fisioterapeuta. Los ejercicios específicos ayudan a prevenir el dolor del trapecio superior. Puedes hacer 15 a 20 repeticiones cada hora y durante el día de los siguientes ejercicios.

Retracción escapular. Se te darán instrucciones para mover los hombros hacia atrás en movimiento circular y después juntar los omóplatos.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet1.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet1.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Encogerse de hombros. Se hace levantando los hombros hasta alcanzar las orejas y luego bajándolos de regreso.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Rotación del cuello. Rota la cabeza primero a la derecha y luego haz lo mismo en el sentido opuesto.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet3.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet3.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-18Bullet3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

2. Fortalece tu trapecio con ejercicios caseros una vez que hayas sanado.
Una vez que sientas que el trapecio ha vuelto a la normalidad, debes empezar a hacer ejercicios suaves para asegurar que no se vuelva a lesionar. Estos son varios ejercicios que puedes hacer para fortalecer el trapecio. Si no estás seguro que tu músculo haya sanado completamente, puedes consultar con tu fisioterapeuta nuevamente antes de hacer estos ejercicios.

Prueba toques de hombro. Párate derecho con los hombros relajados. Mira lentamente hacia adelante y luego mueve tu cabeza para que tu oreja se mueva hacia el hombro. Tu oreja debe estar tan cerca al hombro como sea posible, pero cuida de no lastimarte o sentir que haces mucho esfuerzo. Mantén esta posición por 10 segundos y luego haz lo mismo pero al otro lado.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19Bullet1.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19Bullet1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19Bullet1.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19Bullet1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

Prueba toques de pecho. Párate derecho con los hombros relajados. Inclina lentamente tu cabeza de tal manera que tu mentón se mueva hacia el pecho. Asegúrate de que tus hombros permanezcan en reposo mientras haces esto. Mantén esta posición por 10 segundos. Haz este ejercicio dos o tres veces al día.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19Bullet2.jpg\/v4-460px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19Bullet2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19Bullet2.jpg\/v4-728px-Heal-a-Pulled-Trapezius-Muscle-Step-19Bullet2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}

3. Habla con tu doctor o fisioterapeuta acerca de cirugía si la lesión persiste.
Si te has estirado o desgarrado severamente el trapecio, es probable que necesites cirugía, especialmente si, a pesar de los ejercicios, parece no fortalecerse. Sin embargo, esto debes considerarlo únicamente si los otros métodos fallan. La cirugía repara y reconecta el tejido dañado del trapecio para ayudarle a recobrar su función.


Cómo restaurar tu computadora

Cuando algún programa recién instalado se descontrole y comience a causar estragos en tu sistema, podría ser frustrante tratar de conseguir que vuelva a estar bajo tu control. Por suerte, existe una solución disponible tanto para los usuarios de Windows y de Mac que mantiene intactos los archivos mientras deshace cualquier cambio negativo del sistema. Lee la presente guía para aprender a restaurar tu Mac o PC.

Restaurar Windows

1. Entiende cómo funciona el proceso de restauración.
Windows crea un punto de restauración cada 7 días y cada vez que se instala una nueva actualización. Windows puede volver a su configuración anterior sin afectar los archivos que hayas editado o creado desde entonces.
La restauración del sistema no hace una copia de seguridad de los archivos, por lo que no se puede utilizar para recuperar archivos que hayan sido eliminados.

2. Inicia “Restaurar sistema”.
Abre el menú “Inicio” y escribe “Restaurar sistema” en la barra de búsqueda. Selecciona “Restaurar sistema” en la lista de programas. Cierra todos los programas que se estén ejecutando en el equipo durante el proceso de restauración.

3. Selecciona el punto de restauración.
La función “Restaurar sistema” te presentará un calendario o una lista con los puntos de restauración en el equipo. Selecciona un punto de restauración anterior a la fecha en que tu equipo haya comenzado a funcionar mal y haz clic en “Siguiente”.

4. Espera a que el proceso de restauración culmine.
Cuando el proceso de restauración se haya completado, Windows reiniciará la computadora.

Restaurar Mac OS X

1. Comprende tus opciones de recuperación.
Mac tiene varias opciones de recuperación, pero para poder realizar una, deberás haber configurado previamente una copia de seguridad de “Time Capsule”. De lo contrario, tus opciones se limitarán a reparar el disco duro, formatear y reinstalar una nueva copia de OS X.

2. Configura una copia de seguridad de “Time Capsule”.
Conecta un disco duro externo a la Mac del mismo tamaño o mayor que el disco duro interno de la Mac. Si nunca has configurado una “Time Capsule” anteriormente, OS X te preguntará si deseas configurar la unidad recién conectada como una sola. Selecciona “Usar como disco de copia de seguridad”.
Selecciona “Disco de copia de seguridad encriptada” si deseas añadir una contraseña a tu archivo de copia de seguridad.

3. Espera a que la copia de seguridad se complete.
Podrás programar copias de seguridad automáticas y especificar determinados archivos en el menú “Opciones”.

4. Restaura una copia de seguridad de “Time Machine”.
Reinicia la Mac y mantén pulsada la tecla “Comando” + “R” mientras el sistema arranca. Ello abrirá la herramienta de recuperación de OS X. Aquí podrás escoger tu opción de recuperación. Selecciona “Restaurar desde copia de seguridad de Time Machine” para cargar la imagen de disco más reciente de la unidad externa.

Si tienes varias copias de seguridad almacenadas en “Time Capsule”, se te dará una lista para elegir. Escoge una que sea anterior a cuando hayas empezado a tener problemas con la computadora.
A diferencia de la función “Restaurar sistema” en Windows, podrás utilizar una copia de seguridad de “Time Capsule” para recuperar archivos que hayan sido eliminados en el pasado, siempre y cuando tengas una copia de seguridad de cuando existía el archivo.

5. Haz la restauración sin la copia de seguridad de “Time Capsule”.
Si no tienes una copia de seguridad de “Time Capsule”, entonces la única manera de restaurar OS X será formateándolo y volviéndolo a instalar. Podrás hacerlo con la herramienta de recuperación de OS X. Pulsa “Comando” + “R” al reiniciar la Mac. Selecciona “Reinstalar Mac OS X”.

Nota: tendrás que estar conectado a Internet para poder volver a instalar correctamente la copia de Mac OS X sin el disco.
La reinstalación del sistema operativo borrará todos los datos, programas y configuraciones guardadas.


Cómo comprar cortinas a prueba de ruido

Si vives en una calle muy transitada de la ciudad, junto a un sitio de construcción ruidoso o en un edificio de apartamentos con paredes finas, de seguro hay mucho ruido exterior que deseas bloquear. Una forma de evitar el ruido es comprar cortinas a prueba de ruido o de aislamiento acústico. Estas son más gruesas que las cortinas normales y suelen estar hechas con paneles pesados que absorben el sonido. Primero determina el tipo y el tamaño de las cortinas. Luego, cómpralas e instálalas de forma adecuada para que puedas bloquear el ruido en tu espacio.

Comprender el problema para asegurarte de comprar el producto adecuado

1. Las cortinas de aislamiento acústico son costosas.
Así que asegúrate de que funcionen de forma correcta en tu ambiente. Verifica que el producto que vas a comprar tenga una clase de transmisión de sonido (STC, por sus siglas en inglés). Esto determina la reducción de decibelios de un producto a través de una prueba de laboratorio. También verifica el coeficiente de absorción de sonido (que va desde 0,01 a 1, siendo 1 el más alto) para saber cuánto sonido sacará una vez que esté en el espacio. Una combinación de absorción y aislamiento acústico es lo mejor para una cortina a prueba de ruido .

2. Las cortinas de aislamiento acústico no servirán mucho para mejorar el bloqueo del sonido de la ventana si tienes paredes de doble acristalamiento y construcción estándar hechas de ladrillos y placas de yeso.
Sin embargo, si tienes un solo acristalamiento viejo y con corrientes de aire, las cortinas mejorarán el aislamiento acústico del espacio.

Determinar el tamaño y el tipo

1. Mide la zona donde vas a colgar las cortinas.
Primero determina el tamaño de las cortinas. Mide la zona donde piensas colgarlas. Utiliza una cinta métrica para obtener la longitud, el ancho y la altura de la zona. Asegúrate de añadir unos cuantos centímetros a cada lado de la ventana para que caigan las cortinas.

Anota las medidas de modo que puedas consultarlas cuando vayas a comprar las cortinas.
Con frecuencia, las cortinas de aislamiento acústico vienen en tamaños estándar para ajustarse a las dimensiones de una ventana.

2. Busca cortinas de fibra de vidrio o vinilo.
Las cortinas de aislamiento acústico suelen estar hechas de fibra de vidrio acolchada o lana de roca para ayudar a bloquear el sonido. También pueden estar recubiertas de vinilo, lo que las hace rígidas y a prueba de ruido. Para brindar una barrera contra el ruido, las cortinas a prueba de ruido deben tener al menos  de 5 a 7,5 cm (2 a 3 pulgadas) de grosor.

Debido a los materiales utilizados, las cortinas de aislamiento térmico por lo general son muy pesadas, con un peso de al menos 6,8 a 9 kg (15 a 20 libras).
Algunas empresas fabrican las cortinas de aislamiento acústico a medida. Puedes elegir el color, el material y el corte de las cortinas. Sin embargo, esto suele costar más dinero que las cortinas de aislamiento acústico estándar.

3. Opta por las cortinas opacas para ahorrar dinero.
Como alternativa a las cortinas de aislamiento acústico de alta resistencia, puedes comprar cortinas opacas pesadas. Estas ayudan a bloquear la luz y el ruido en un espacio. Con frecuencia, están hechas de un material grueso y son más ligeras que las cortinas de aislamiento acústico de alta resistencia.
Las cortinas opacas también suele ser más económicas que las cortinas de aislamiento acústico de alta resistencia.

Comprar las cortinas de aislamiento acústico

1. Busca cortinas en Internet.
Las cortinas de aislamiento acústico de alta resistencia están disponibles en las páginas web de equipos de sonido. Busca cortinas que estén dentro de tu rango de precios y asegúrate de que estén hechas de materiales a prueba de ruido como la fibra de vidrio, la lana de roca o el vinilo.
También puedes ordenar cortinas de aislamiento acústico personalizadas para tu espacio en Internet. Debes poder elegir el grosor y el estilo de las cortinas para satisfacer tus necesidades.

2. Compra las cortinas en las tiendas de equipos de sonido.
Es probable que no encuentres cortinas de aislamiento acústico en la ferretería local. En vez de eso, deberás buscarlas en las tiendas de equipos de sonido.

También puedes comprarlas en las tiendas de artículos de música, ya que las cortinas de aislamiento acústico son populares entre los músicos y los ingenieros de sonido.
Puedes comprar cortinas opacas en los hipermercados.

3. Prueba las cortinas antes de comprarlas.
Lleva una linterna a la tienda y alumbra las cortinas con ella. Si puedes ver la luz detrás de las cortinas, es probable que no sean muy a prueba de ruido. Las verdaderas cortinas opacas de aislamiento acústico absorberán toda la luz directa y el sonido.
También debes sentir el peso de las cortinas para asegurarte de que sean lo suficientemente gruesas y pesadas.

4. Adquiere una garantía para las cortinas.
Habla con el vendedor sobre la posibilidad de obtener una garantía para las cortinas, sobre todo si son costosas. Si compras cortinas personalizadas, no podrás obtener una garantía para ellas o devolverlas.

Instalar las cortinas de aislamiento acústico

1. Cuelga las cortinas en una varilla gruesa con rieles resistentes.
Las cortinas de aislamiento acústico son más pesadas que las cortinas domésticas comunes. Necesitan instalarse en varillas de cortinas gruesas con rieles y soportes resistentes. Compra estos artículos en Internet o en una tienda de equipos de sonido.
Si compras las cortinas en persona, puedes discutir su instalación con el vendedor. Puede recomendarte buenas varillas, rieles y soportes para las cortinas.

2. Prueba las cortinas.
Una vez que las instales, pruébalas para asegurarte de que funcionen de forma adecuada. Pon música detrás de la cortina o haz ruido al exterior para ver si absorbe el sonido. Observa si las cortinas bloquean todo el ruido o solo el ruido muy fuerte.

3. Ajusta las cortinas según sea necesario.
Si las cortinas no funcionan como deseas, no temas cambiarlas o reemplazarlas por algo mejor. Regresa al lugar donde las compraste y discute otras opciones para insonorizar tu casa.


Cómo convertirse en un caballero

La caballerosidad puede impresionar a las personas a tu alrededor y atraer a muchas mujeres. Para lograr ser un caballero, debes actuar, hablar y lucir sofisticado y elegante. Con el tiempo, el nuevo comportamiento se volverá una costumbre y podrás estar seguro de que eres un caballero. Sigue leyendo para aprender más acerca de los hábitos que deberías desarrollar.

Luce como un caballero

1. Vístete para impresionar.
Uno de los pasos más importantes para convertirte en un caballero es la apariencia. Como regla general, utiliza los mejores atuendos que tengas para cualquier ocasión y elige prendas que le queden bien a tu cuerpo.
Si no sabes qué prendas podrían impresionar, busca consejos. Podrías preguntarle a algún estilista que conozcas, pero lo mejor es pedirle consejos a una mujer. Ellas sabrán exactamente qué atuendos son los adecuados para lucir como un caballero.
Si no tienes a alguna mujer en tu entorno a la que le puedas preguntar personalmente, recurre a la Internet. Existen distintas páginas acerca de moda para hombre escritas por mujeres, como por ejemplo, el blog Style Girlfriend (http://stylegirlfriend.com).

2. Utiliza el atuendo adecuado para la ocasión adecuada.
Si quieres lucir como un caballero, debes saber cuándo sobresalir y cuándo ser sutil. Un atuendo muy formal podría dar resultados contrarios.

No sería adecuado usar un traje para ir al supermercado, pero sí para una cena en un restaurante de alto nivel.
Cuando lo más apropiado sea usar unos jeans y una camiseta, asegúrate de que las prendas que utilices estén impecables. Con unas prendas bien ajustadas y en buen estado puedes lucir elegante sin la formalidad de un traje y corbata.

3. Encuentra un ícono de estilo.
Si no estás seguro de cómo luce un caballero, recurre a los profesionales. Piensa en alguien a quien consideres un ejemplo perfecto de caballerosidad y toma notas de cómo se viste.

Escoger un ícono de estilo contemporáneo puede ayudarte a descubrir qué atuendos están de moda para los hombres. Si no se te ocurre ninguno, échale un vistazo a algunas revistas o a blogs como GQ Style (http://www.gq.com/style/blogs/the-gq-eye), D’Marge (http://www.dmarge.com/) o Inventory (http://www.inventorymagazine.com/updates/).
También podrías tener en cuenta cómo se vestían en el pasado para tener una idea más clara de cómo luce un caballero.    Aunque los hombres suelen vestirse muy a la moda, no todos los estilos son considerados agradables. Muchos íconos masculinos de los años 40 o 50 eran considerados muy elegantes. Podría ser una ventaja tomar el estilo de estos íconos, ya que no solo lucían elegantes, sino que eran verdaderos caballeros.

4. Sé el dueño de tu propio estilo.
Aunque recurras a otros para lograr una imagen elegante, finalmente tendrás que encontrar tu propio estilo. Así, te sentirás más cómodo al vestirte y lograrás un ambiente más sofisticado.

5. Presta atención a los detalles.
Aunque muchos hombres consideren que los accesorios son para las mujeres, un caballero sabe qué accesorios ayudarán a resaltar su estilo. Estos pequeños detalles podrían mejorar tu apariencia.

Particularmente, podrías utilizar corbatas, sombreros, bufandas masculinas,  chaquetas o blazers y zapatos.
También podrías utilizar un accesorio anticuado como un reloj de bolsillo o un pañuelo.

6. No olvides tu higiene.
No puedes ser un caballero si luces (y hueles) como si no hubieras tomado un baño en una semana o no te hubieras lavado los dientes en meses. Una higiene adecuada es lo que complementa un atuendo impecable.

Mantén una apariencia elegante. El cabello y el vello facial deben lucir impecables. No tienes que afeitarte necesariamente, pero si tienes vello facial, procura que esté siempre corto y que luzca bien. De lo contrario, por más limpio que estés, siempre tendrás una apariencia sucia.
Utiliza colonia. Por supuesto que es facultativo, además, la colonia adecuada dependerá de la ocasión. Por ejemplo, unas gotas de perfume antes de una cita podrían ayudarte. Asegúrate de que solo sean unas gotas y evita bañarte en perfume, ya que demasiado olor podría ahuyentar a las personas.

Actúa como un caballero

1. Domina una sonrisa afable.
Una sonrisa oportuna podría hacer maravillas. Haz que tu sonrisa luzca natural y utilízala para demostrar confianza en ti mismo y aprecio por la persona que te acompaña.

La sonrisa es especialmente importante si intentas impresionar a una mujer. Generalmente, los hombres tienen más poder físico que el promedio de las mujeres. La mayoría de ellas lo saben y se alejarán de ti si notan una actitud peligrosa o violenta. Al sonreír, demuestras que eres una persona amable y que no representas una amenaza.
Asegúrate de que tu sonrisa no se malinterprete. Basta con sonreír sutilmente, ya que si te quedas mirándola mientras sonríes, lo más probable es que te considere cualquier cosa menos afable.

2. No olvides el lenguaje corporal.
Aunque algunas mujeres pueden sentirse atraídas por alguien que parece un poco distante, el distanciamiento y la caballerosidad no son una buena combinación. Si realmente deseas convertirte en un caballero, necesitas emplear un lenguaje corporal que sea acogedor para que las personas a tu alrededor se sientan cómodas.

Un ejemplo de lenguaje corporal cerrado es cruzar los brazos. Al hacerlo, estás estableciendo una barrera entre tú y la persona con la que estás hablando. Asimismo, apuntar el cuerpo o la cabeza hacia una dirección alejada de la persona con la que te encuentras indica que podrías no estarle prestando atención.
Las personas suelen emplear el lenguaje corporal cerrado ya que les da una sensación de seguridad y reduce el riesgo de rechazo. Para lucir afable, tendrás que esperar e intentar que la gente te acepte, lo cual requiere definitivamente de un lenguaje corporal abierto.

3. Haz contacto visual.
El contacto visual le permite entender a las personas a tu alrededor que las escuchas y que les estás prestando atención. Además, podría evitar que desvíes la mirada y te metas en problemas por eso.

El contacto visual directo podría volverte incluso más atractivo para las mujeres. Este produce una respuesta fisiológica que mantiene al cerebro interesado, por lo tanto, tú pareces más interesante también.
Pero recuerda que ningún exceso es positivo. Si te quedas mirando a una mujer sin siquiera pestañear, lo más probable es que la termines espantando.
Una manera de saber si vas por buen camino es evaluar la respuesta de la mujer a tu contacto visual. Si también te mira, es una buena señal. También es bueno si sonríe tímidamente y desvía la mirada para, de vez en cuando, volver a mirarte. Por el contrario, no te emociones si intenta establecer una distancia entre tú y ella o si evita mirarte.

4. Asienta con la cabeza.
Aprender a hacerlo afablemente puede tomar tiempo y podría no verse natural en un inicio pero si logras dominar esta técnica, podrías agregarle un toque de clase a tus respuestas no verbales.

Esta es una de las formas más sutiles de utilizar el lenguaje corporal. Si te agrada una conversación, asiente suavemente con la cabeza y continúa haciéndolo cada cierto tiempo. De lo contrario, si no te gusta la conversación, deja de asentir. La mayoría de las personas, especialmente las mujeres, distingue este comportamiento.
En muchas ocasiones, también notarás que algunas personas, particularmente las mujeres, suelen interesarse más en una conversación gracias a este comportamiento. Así, demuestras que te interesa su compañía y la sutileza de ese gesto es lo que te hace más caballero.

5. Mantén una distancia adecuada.
Si buscas impresionar a alguien con un comportamiento afable, acércate un poco para dar una mejor impresión. Este gesto adicional podría darle más fuerza a tu comportamiento.
Si estás de pie, acércate dos pasos. Si estás sentado, inclínate. Si ambas opciones te parecen forzadas por algún motivo, también puedes simplemente inclinar la cabeza hacia la persona con la que estás conversando.

6. No olvides el poder del tacto.
Un toque amable puede ser una buena manera de demostrar un comportamiento seguro y acogedor, justo lo que necesitas para ser un caballero.

Muchas personas en nuestra sociedad suelen ser un poco impersonales con personas que aún no conocen bien. Es por eso que el tacto no siempre está bien visto. Pero rozar la mano o el hombro con delicadeza podría atraer aún más a una mujer.
Presta atención al lenguaje corporal. Si tocas a una mujer y notas que se aleja, está claro que no se siente cómoda con tu comportamiento. Por el contrario, si notas que se siente tranquila y responde a tu tacto, vas por buen camino.

7. Demuestra confianza en ti mismo.
Cuando nada funcione, recuerda que debes demostrar confianza para dejar una impresión afable en quienes se encuentran a tu alrededor. El lenguaje corporal y el comportamiento van de la mano con la confianza. Pero no exageres para evitar parecer un ególatra.
Junto con muchos de los consejos anteriormente mencionados, una postura que demuestre confianza es fundamental. Es decir, mantén tu espalda derecha y evita encorvarte.

8. Sé un caballero.
Es muy importante saber comportarse como tal. No invadas el espacio personal de la otra persona y sé respetuoso siempre. Nada hace más afable a un hombre que saber cómo tratar con respeto a otras personas.

Utiliza un lenguaje cortés

1. Mejora tu vocabulario.
Si quieres seguir avanzando, trabaja en mejorar tu vocabulario para lograr ser más elocuente. Un amplio y mejor vocabulario demuestra inteligencia y sensatez, ambas son cualidades muy atractivas.

Una manera natural de mejorar tu léxico es leer más. Además, tu base de conocimientos aumentará de la mano con tu vocabulario.
Evita el uso de jergas. Aunque las jergas sean comunes, necesitas ser más que simplemente común para ser una persona afable.

2. Habla con naturalidad.
A pesar de que contar con un amplio vocabulario es beneficioso, no debes exagerar. Será muy notorio si exageras utilizando palabras muy rebuscadas o que ya no se utilizan. En su lugar, trata de hablar con la mayor naturalidad posible.
Como regla general, si jamás has oído una palabra o solo la has escuchado una o dos veces, evita utilizarla.

3. Cuidado con los apodos.
Aunque parezcan simpáticos, muchas personas los consideran groseros. Es mejor que los uses una vez que hayas establecido una mejor relación con la persona, especialmente si se trata de mujeres.
Incluso después de conocer mejor a una mujer, debes tener cuidado con el uso de los apodos. Inténtalo una vez y evalúa su reacción. Si es positiva, puedes seguir usándolos, pero recuerda llamarla también por su nombre ocasionalmente. Si la reacción es negativa, solo llámala por su verdadero nombre.

4. Mantén una conversación fluida.
Saber mantener una conversación va de la mano con la confianza y la inteligencia. Es mejor la compañía de alguien que puede mantener una conversación sin dejar de ser delicado.


Cómo descongelar tocino rápidamente

El tocino es un bocadillo delicioso y un complemento excelente para las comidas. Puede tardar mucho en descongelarse si lo dejas en el refrigerador. Por lo tanto, usa un método alternativo para descongelarlo más rápido. Usa un horno microondas para descongelar el tocino o sumerge el empaque en agua. Estos métodos descongelarán 450 g (1 libra) de tocino en menos de una hora.

Usar el horno microondas

1. Coloca el tocino sobre una toalla de papel en un recipiente seguro para horno microondas.
Forra un recipiente seguro para horno microondas con una toalla de papel. Si vas a usar un recipiente grande, usa dos toallas de papel de manera que la base esté completamente cubierta. Las toallas de papel ayudarán a absorber el exceso de grasa del tocino. Retíralo de su empaque original y colócalo sobre las toallas de papel.
Espárcelo tanto como sea posible para acelerar el proceso de descongelamiento. Si las lonjas de tocino se pegan, deja que se descongelen durante dos minutos antes de esparcirlas sobre el plato. Eso hará que se separen con mayor facilidad.

2. Cubre el tocino con una toalla de papel.
El alto contenido de grasa del tocino puede ocasionar que el aceite salpique en el horno microondas, lo cual lucirá como un desastre. Coloca una toalla de papel sobre el tocino para absorber la grasa.
Usa una toalla de cocina común. Puedes comprarlas en el supermercado.

3. Presiona el botón para descongelar carne del horno microondas.
Si el horno microondas requiere que ingreses el peso del tocino, verifícalo en el empaque e ingresa el peso correcto. El horno microondas usará esta información para crear un tiempo de descongelamiento. Si el horno microondas descongela el tocino automáticamente, simplemente presiona "descongelar carne" y luego, presiona el botón de inicio. El horno microondas configurará la cantidad de tiempo automáticamente para que el tocino se descongele.

Si no tienes el empaque original del tocino, usa las balanzas de cocina para pesar el tocino.
Calentar el tocino en el horno microondas probablemente te tome menos de 15 minutos.

4. Cocina el tocino
Cuando el horno microondas se detenga, transfiere el recipiente cuidadosamente a una encimera y retira las toallas de papel del tocino. Cocina el tocino inmediatamente para evitar que las bacterias se multipliquen en la carne y te enfermes. Fríe el tocino en una sartén, hornéalo en el horno o cocínalo en el horno microondas.

5. Guarda el tocino cocido en el refrigerador hasta por 5 días.
Coloca el tocino cocido en un recipiente hermético antes de colocarlo en el refrigerador. No comas el tocino si tiene un sabor desagradable.

Descongelar el tocino en agua fría

1. Coloca el tocino en una bolsa de plástico con cierre hermético si el empaque está abierto.
Si el empaque original del tocino está abierto o dañado, tendrás que transferirlo a una bolsa con cierre hermético manera que el tocino no se dañe con el agua o las bacterias. Las bolsas con cierre hermético son adecuadas para este propósito, ya que son fáciles de sellar y abrir.

Compra bolsas con cierre hermético en el supermercado.
Conserva el tocino en el empaque original si está intacto.

2. Sumerge la bolsa con tocino en agua fría.
Llena el fregadero o un tazón grande con agua del grifo fría. Luego, coloca la bolsa con cierre hermético en el agua.
No uses el fregadero si tienes que lavar los recipientes la siguiente hora.

3. Cambia el agua cada 30 minutos hasta que el tocino esté descongelado.
El agua se calentará con el tiempo, especialmente si vives en un clima cálido. Cámbiala cada media hora de manera que el tocino continúe descongelándose rápidamente. Estará descongelado una vez que esté blando en lugar de rígido.
Descongelar 450 g (1 libra) de tocino te tomará aproximadamente una hora.

4. Cocina el tocino
Tienes que cocinarlo una vez descongelado para detener la propagación de bacterias. Es seguro cocinar el tocino que no se haya descongelado completamente. Cocínalo usando tu método favorito.

5. Refrigera el tocino cocido hasta por 5 días.
Una vez que esté cocido, colócalo en un recipiente hermético. Si el tocino tiene un olor desagradable, no lo comas.
Si quieres usar el tocino cocido otro día, colócalo dentro de un recipiente hermético en el congelador hasta por 3 meses. Usa cualquiera de los métodos mencionados anteriormente para descongelar el tocino congelado.


Cómo convertirse en un soldador

Los soldadores ayudan a construir el mundo. En campos como el de la construcción hasta las carreras de autos y la manufacturación, los soldadores usan sus habilidades para fundir el metal, según las especificaciones y la resistencia. Si te interesa aprender a convertirte en un soldador, puedes formar las destrezas necesarias para obtener los mejores trabajos disponibles. Mira el paso 1 para que tengas más información.

Aprendiendo a soldar

1. Comprende las demandas del trabajo.
Los soldadores comerciales deben estar aptos tanto física como mentalmente, deben tener una excelente coordinación entre sus manos y sus ojos y la habilidad para mantenerse enfocado en una función repetitiva por largos periodos de tiempo. No hay espacio para la torpeza y el descuido. Los soldadores están realmente orgullosos de su trabajo, así como de las habilidades que se requieren para completar un trabajo adecuadamente.

Un buen soldador también necesita estar motivado y tomar la iniciativa, pues parte de su trabajo puede involucrar ser un trabajador independiente, encontrar sus propios proyectos y trabajos. Puede existir una gran demanda de soldadores, pero dependerá de ti buscar esa demanda y encontrar los trabajos que requieran un soldador experimentado.
Como soldador, estarás rodeado de metal caliente, luces brillantes y gases tóxicos a diario. En muchos trabajos de soldadura, estarás alrededor de equipo pesado que te puede causar lesiones serias. Es muy importante entender todos los peligros potenciales antes de embarcarte en la búsqueda de una certificación para soldar y un trabajo.

2. Investiga programas de entrenamiento en soldadura cerca a ti.
Si no tienes experiencia soldando en el trabajo, buscar un programa de entrenamiento es la mejor forma para comenzar. Muchas universidades de la comunidad tienen programas de soldadura, así como los programas vocacionales para adultos y escuelas de entrenamiento. Estas son las formas más confiables para entrar en la industria y un buen programa incluirá una asistencia para encontrar un trabajo que te ayudará a dar el primer paso. La Sociedad Americana de Soldadura (American Welding Society AWS) brinda una base de datos para la consulta de escuelas de soldadura que puedes encontrar aquí.

En los Estados Unidos, existen tres escuelas privadas de soldadura que son las más prestigiosas: Tulsa Welding School, el Instituto de Tecnología de Soldadura Hobart (the Hobart Institute of Welding Technology) y la Escuela de Soldadura Lincoln (the Lincoln Welding School).

Las becas están disponibles en la página web de la AWS. Muchas empresas y asociaciones también brindan becas, pues en varias regiones hay escasez de soldadores y ambos tipos de organizaciones tienen un interés en entrenarlos.

3. Gana experiencia soldando
No puedes aprender a soldar de un libro. La soldadura es un negocio práctico que solo puedes aprender al tomar una clase de nivel introductorio, inscribiéndote en un programa de aprendizaje que que te dará práctica en el trabajo o al inscribirte en una escuela de soldadura para que formes las destrezas necesarias para soldar.

Si no tienes experiencia soldando o tienes práctica informal desde hacer ajustes en la casa y quieres aprender más, empieza por tomar un curso introductorio de soldadura en una universidad comunal o escuela técnica en tu área para aprender acerca de las destrezas de seguridad que se requieren y los mecanismos del trabajo, luego practica por ti mismo todo lo posible.
Aprende a golpear un arco, a doblar y controlar tus pozas de soldadura. Tienes que empezar en algún lado y las primeras destrezas principales en soldadura son hacer pequeños trabajos de soldadura llamados puntadas, para lograr que el metal se adhiera sin que una grapa lo sostenga y luego controlar adecuadamente el arco y conectar o usar la varilla mientras unes las piezas. Tomará algo de práctica y guía, así que busca a soldadores experimentados para que te enseñen el oficio cuando recién vas a empezar.

En muchos trabajos de soldaduras industriales de estos días se usan máquinas de núcleo fundente, que automáticamente desenrollan los alambres y esto hace el trabajo más fácil y eficiente. Si quieres ganar experiencia y recibir un pago, practica este tipo de soldadura, que será uno de los trabajos más comunes con los que te encuentres.

4. Aprende qué clases de soldadura necesitarás para trabajos específicos.
Se necesitan soldadores para diferentes funciones y algunas industrias y tipos de trabajo usan un cierto tipo de soldadura más que otros. Aprende las clases básicas y si quieres trabajar en una industria específica, aprende la clase correcta:

El proceso de soldadura de metal inerte (MIG por sus siglas en inglés) se usa normalmente para fabricar acero, acero inoxidable y aluminio. La industria de automóviles, astilleros y muchas otras industrias usan la soldadura MIG incrementando la variedad de núcleo fundente.
La soldadura de arco, también llamada soldadura manual por metal por arco, es un tipo simple y popular de soldadura debido a su bajo costo y fácil uso. Se usa frecuentemente en trabajos de construcción y en proyectos del hogar.
La soldadura de arco o soldadura de metal inerte de tungsteno, es un proceso lento que requiere metal limpio. Sin embargo, puede generar una soldadura de alta calidad a partir de casi cualquier metal. Los talleres de fabricación de arquitectura usan frecuentemente la soldadura en arco para soldar acero inoxidable. Este tipo de soldadura se considera una habilidad alta, así que si te entrenas en ella y encuentras un lugar que la use, incrementarás tu oportunidad de obtener un trabajo.
Existen más variedades de soldadura que suelen ser menos comunes que las tres que ya se mencionaron. Algunas de ellas, como la soldadura por arco de tungsteno con gas, son altamente especializadas y solo se usan en algunos campos, como la producción de bicicletas y aviones.

5. Participa en un programa de aprendizaje.
Muchas empresas ofrecen entrenamiento en el trabajo a través de programas de aprendizaje, donde harás trabajo de soldadura de nivel introductorio, pero con suerte tendrás la oportunidad de aprender más. A medida que completes más horas en los programas de aprendizaje, tu nivel de acreditación incrementará.

Normalmente, completar tu aprendizaje e incrementar tu nivel de trabajo demora alrededor de tres años. Sin embargo, esto puede variar considerablemente según la región, incluso dentro del mismo país en el caso de los Estados Unidos y Canadá.
Algunas áreas del mundo probablemente no tengan un programa de aprendizaje, pero los programas de entrenamiento en el trabajo te ayudarán a obtener uno cuando aún no seas un soldador experimentado y ganes la experiencia que necesitas para calificar a trabajos más avanzados.
Encuentra programas con ayuda de colocación de trabajo. Un buen programa de soldadura ayuda a sus estudiantes a encontrar un trabajo cuando el este haya concluido. Preferentemente, tu programa debe incluir oportunidades para conocer a empleadores potenciales.

Obteniendo las certificaciones adecuadas

1. Aprende acerca de los diferentes tipos de empleos disponibles para soldadores.
Como cualquier trabajo, es importante comprender la diferencia entre lo que se esperará de ti como un soldador principiante y lo que se esperará de ti en otras oportunidades de trabajo que puedas encontrar para soldadores. La clase de experiencia y certificación que necesitarás variará según el tipo de posición que quieras.

 realizan una cosa: soldar metal. Los buenos soldadores pueden encontrar trabajo de manera regular en todos los tipos de manufactura, realizando sus habilidades en la fabricación de autos, barcos, maquinaria pesada y otros artículos importantes. Si se deben fundir dos tipos de metales, entonces el soldador es la persona adecuada para ese trabajo. Por lo general, el soldador no ensambla los metales para que se fundan, ni tampoco opera otro tipo de maquinaria, o hace cualquier cosa que no sea soldar. Los instaladores, ensambladores, operadores y otros puestos por lo general están involucrados en los procesos que requieren la soldadura.

 tienen más responsabilidades, incluyendo la administración del proyecto y el planeamiento, la metalurgia y la supervisión de los soldadores. Los ingenieros de soldadura por lo general requieren experiencia en el dibujo con CAD y un título de cuatro años en ingeniería o ingeniería de soldadura, y frecuentemente un diploma avanzado.

 deben haber aprobado el examen para instructor de soldadura certificado de la AWS y tener la autorización de instruir a otras personas de acuerdo a las habilidades necesarias para soldar. Si quieres enseñar, existen muchos trabajos disponibles para instructores calificados. Necesitas varios años de experiencia en diferentes clases de soldadura para calificar para esta certificación.

 están certificados para evaluar y completar las normas de calidad según las normas de la AWS. Se requiere experiencia en el trabajo y trabajar junto con un inspector de soldadura con experiencia antes de completar dicha certificación.

2. Obtén una certificación apropiada de la AWS.
Normalmente, la certificación de la AWS involucra un examen de soldadura y un examen escrito que puedes rendir cada seis meses o un año, dependiente de los requerimientos regionales, para mantener actualizada tu certificación. Necesitarás obtener la certificación necesaria para la disciplina de soldadura que quieres.

En la soldadura comercial, los soldadores frecuentemente necesitan completar la certificación GMAW o MIG 3G de la AWS que es el examen básico para diferentes posiciones físicas. Es probable que se necesite más certificaciones dependiendo de las habilidades que se requieren para un trabajo en especial. Esta certificación permite a un soldador a tomar el título de "soldador certificado", el cual brinda la más oportunidades laborales.
Los ingenieros de soldadura deben culminar su certificación de ingenieros de soldadura de la AWS, la cual cubre una variedad de temas prácticos, técnicas fundamentales y algo de geometría. Con la culminación de este examen, el ingeniero de soldadura se convierte en un ingeniero de soldadura certificado (CWE por sus siglas en inglés).

En algunas áreas, incluyendo algunos estados de Estados Unidos, puedes empezar a trabajar como soldador sin alguna certificación, pero a menos que tengas una excelente experiencia laboral, serás difícil competir con personas que tengan una certificación de entrenamiento.  La paradoja es que puede ser difícil calificar para el examen sin experiencia, pero puedes compensarlo si acudes a una escuela o a un programa de aprendizaje.

3. Busca otras destrezas que complementen tu soldadura.
Si aspiras a ser un ingeniero, aprende a leer planos, supervisar proyectos y administrar al equipo para que seas el candidato más ideal y comercializable para los nuevos trabajos. Si nunca acudiste a un programa de entrenamiento, o el programa no te enseñó ciertas habilidades, intenta estudiarlas por ti mismo o pregúntaselos amablemente a tus compañeros para que tengas un entrenamiento básico.
Incluso si el trabajo que actualmente desempeñas no necesita que aprendas la soldadura en arco o algunas otras destrezas que no has adquirido aún, considera aprender más durante el proceso para encontrar más trabajos. Mientras más clases de soldadura conozcas, más trabajos podrás desempeñar.

Encontrando trabajos de soldadura

1. Postula en diferentes lugares.
Muchas industrias diferentes contratarán soldadores, y los trabajos a los que postules variarán de acuerdo a tu experiencia y nivel de certificación. Si quieres buscar trabajos, puedes intentar con bases de datos en línea donde encontrarás puestos para soldadores, como por ejemplo  aquí.
Para la mayoría de trabajos, necesitarás un currículum, pruebas de tu certificación y haber aprobado una prueba de drogas antes de ser contratado.

2. Mantén certificación actualizada.
Permanece en la cima de la fecha de expiración de tu certificación AWS y completa el proceso de re-certificación lo más pronto posible. Esto puede producir un efecto en tu salario, en algunos trabajos.

Si tienes la suficiente suerte como para que te contraten a tiempo completo, probablemente deberás aprobar re-certificaciones regulares y nuevos programas de entrenamiento en el trabajo. Afortunadamente, esto probablemente vendrá junto con un aumento en tu escala de pago y nuevas destrezas.
Para hacerte el candidato más comercializable para cada trabajo, es importante que tengas certificaciones y busques activamente nuevas certificaciones para incrementar tu escala de pago y tu comerciabilidad para nuevos proyectos y responsabilidades.

3. Busca más trabajos de soldadura especializados y los requerimientos para trabajos específicos.
Si sabes que estás interesado en una clase específica de soldadura o en una industria que requiera un tipo específico de soldadura, tal vez necesitas más entrenamiento para obtener las destrezas necesarias para poder realizar diversos trabajos.
Los trabajos comunes de soldadura se desarrollan en astilleros, empresas, lugares de construcción y por los gasoductos, aunque también existen opciones más especializadas. Si estás interesado en una industria en participar, pero no estás seguro de los requerimientos, simplemente revisa las ofertas de empleo en línea o habla con alguien que trabaje en ese campo.

4. Trabaja en diferentes tipos de trabajos si es posible.
Cuando ya seas un soldador con una experiencia de 10 o 20 años en el campo, probablemente no tendrás problemas en encontrar empleo estable y bien remunerado. Mientras más trabajo realices hasta ese punto en diferentes trabajos de soldadura que puedas, más rápido aprenderás diferentes técnicas de soldadura en lugares prácticos.
Considera postular a trabajos que requieran viajar. Si no puedes encontrar un trabajo estable cerca, busca trabajos más lejos. Muchos soldadores viajan entre trabajos, pues los trabajos más grandes que requieren más soldadores suelen durar un par de meses. Algunas personas trabajan en una empresa que les brinda varios meses de trabajo por varios meses de descanso.


Cómo hacer Moshi

Mochi es un tipo de pastel de arroz Japonés. Es muy chicloso y dulce, vale la pena todo el esfuerzo que necesitas para prepararlo; y realmente es, además de un platillo tradicional, una obra de arte. A menudo se le llama “o-mochi”, un honorífico que muestra que se le considera un alimento sagrado. El Mochi es indispensable en las celebraciones de año nuevo en Japón.
El Mochi tradicional, se hace cociendo al vapor arroz glutinoso, y luego golpeando la mezcla en un mortero. Ya que es virtualmente imposible a menos que tengas los utensilios correctos en tu casa, esta receta de aquí provee un método más sencillo, usando un horno.

Pasos

1. Junta los ingredientes y lo que necesites para preparar el mochi.

2. Espolvorea el Mochiko en un tazón grande.

4. Añada la leche de coco.
No lo mezcles.

5. Añade las tazas de agua y unas cuantas gotas de colorante de comida.
Mezcla con un batidor hasta que la mezcla no tenga grumos.

6. Precalienta el horno a 450° Fahrenheit.

7. Coloca papel aluminio en tres bandejas para pasteles (en el fondo y en los lados), y engrasa el aluminio con aceite o spray.

8. Divide la mezcla en las tres bandejas, cubre la mezcla con más papel aluminio engrasado para que el aluminio este tocando la mezcla.

9. Hornea por 1 hora en el centro del horno.

10. Sácalo y deja que enfríe por otra hora, después quítale el papel aluminio que cubre la mezcla.

11. Espolvorea la superficie de trabajo con katakuriko y pon el mochi en la superficie.
Lentamente y cuidadosamente quítale la otra capa de papel aluminio, ten cuidado por que se quedará pegada.

12. Corta las orillas.
Como un privilegio por preparar esto, puedes írtelas comiendo mientras preparas el resultado final.

13. Corta el mochi en triángulos y cuadros.

14. Cubre cada pedacito, por ambos lados con katakuriko.
Versiones dulces. Le puedes poner coco, polvo de cacao o polvo Marcha para comerlo como un dulce.

15. Sirve.
Ahora deberás tener lo más sabroso que haz probado en tu vida.

Mochi puede servirse en sopa. En Japón, el mochi es servido en una sopa caliente llamada “zoni” como desayuno en el Año Nuevo.
Mochi se puede servir con un poco de salsa de soya y wasabi.
Si vas a servirlo como dulce, asegúrate de tener un té verde japonés.


Cómo sobrepasar un filtro de Internet

Este wikiHow te enseñará a visitar sitios web (y otros contenidos) bloqueados en una computadora con restricciones, o en un dispositivo móvil si usas una red privada virtual (VPN por sus siglas en inglés).

Usar un proxy basado en la web

1. Abre un navegador web.
Haz clic o doble clic en el ícono de la aplicación que se use como navegador de Internet predeterminado en la computadora de tu biblioteca.

2. Ve a un sitio de proxy.
Existen innumerables sitios de proxy disponibles, pero estos son algunos de los más populares:

ProxFree: https://www.proxfree.com/

HideMe: https://hide.me/en/proxy/

CroxyProxy: https://www.croxyproxy.com/

En caso de que el acceso a todos esos proxies esté bloqueado en tu red, escribe proxy gratis en línea en un buscador y luego abre los resultados más relevantes hasta encontrar un proxy que no esté bloqueado.

3. Busca la barra de direcciones y haz clic en ella.
Por lo general estos sitios incluyen un cuadro de texto en la mitad de la página que dice "URL" o "Website" (sitio web).

4. Ingresa una dirección web.
Escribe en el cuadro de texto la dirección web de un sitio bloqueado (por ejemplo, "www.facebook.com").
En la mayoría de los proxies, no es posible hacer búsquedas ingresando palabras clave en la barra de búsqueda. Sin embargo, puedes abrir un motor de búsqueda estándar (por ejemplo, Google) desde el proxy y luego buscar por palabras clave desde allí.

5. Presiona ↵ Enter.
Al hacerlo, el proxy comenzará a cargar el sitio web.
Como los proxies no usan rutas directas desde la computadora hasta el servidor, esto puede tardar unos segundos más de lo normal.

6. Navega sin restricciones.
Usando la pestaña del proxy, podrás acceder a cualquiera de los sitios que antes estaban bloqueados. Ten en cuenta que, para hacerlo, deberás permanecer en la pestaña del proxy. Si abres una nueva pestaña o ventana en el navegador e tratas de acceder a contenido bloqueado desde allí, no lo lograrás.

Usar UltraSurf

1. Entiende cómo se usa UltraSurf.
UltraSurf es un programa que no necesita instalación, lo cual significa que se puede usar incluso en computadoras con restricciones estrictas. Cuando abras UltraSurf, se conectará al proxy más cercano utilizando el navegador predeterminado de tu computadora y luego abrirá una ventana de incógnito (o privada) en ese navegador. Así, podrás usarlo para visitar sitios bloqueados o restringidos.
Desafortunadamente, UltraSurf solo está disponible para computadoras con Windows.

2. Abre el sitio web de UltraSurf.
Ve a https://www.techspot.com/downloads/5711-ultrasurf.html en el navegador web de tu computadora.
Si no puedes descargar el programa usando la computadora con restricciones, puedes descargarlo en tu casa y copiarlo en una memoria USB. Luego podrás ejecutar el programa desde la memoria.

3. Haz clic en Download Now (descargar ahora).
Es un botón azul que está en la esquina superior izquierda de la página. Al hacerlo, UltraSurf comenzará a descargarse a tu computadora.
UltraSurf se descargará en una carpeta ZIP.

4. Extrae la carpeta ZIP de UltraSurf.
Para hacerlo, sigue estos pasos:

Haz doble clic en la carpeta ZIP.
Haz clic en la pestaña .
Haz clic en .
Haz clic en .

5. Abre UltraSurf.
Haz doble clic en el ícono  en la carpeta extraída. UltraSurf comenzará a ejecutarse de inmediato.
Si descargaste UltraSurf en una memoria USB, conecta primero la memoria en la computadora con restricciones y ábrela.

6. Espera a que se abra tu navegador web predeterminado.
UltraSurf tardará unos segundos en conectarse al servidor proxy más óptimo que no esté bloqueado en tu red.

7. Navega sin restricciones.
Una vez que se abra la ventana del navegador, podrás usarlo para buscar contenido restringido o acceder a sitios bloqueados.

Usar una VPN

1. Selecciona una VPN.
Al igual que con los proxies, existen innumerables servicios de redes privadas virtuales (o VPN) disponibles. Algunos de los más populares son NordVPN y ExpressVPN, pero puedes elegir el que más se ajuste a tus necesidades (y a tu presupuesto si decides pagar por una membresía).

Si el firewall o filtro de Internet que intentarás sobrepasar está en una computadora de una biblioteca, del trabajo o de una escuela, lo más probable es que no puedas usar una VPN ya que para hacerlo necesitas cambiar algunas configuraciones.
A diferencia de los proxies, las VPN ocultan toda la navegación en línea mientras se encuentran activas.
La mayoría de las VPN se pueden probar gratis, pero eventualmente podrían cobrarte una pequeña tarifa mensual (o una anual con descuento).

2. Suscríbete a una VPN.
En la mayoría de las VPN, es necesario crear una cuenta para poder registrarse. Al hacerlo, te darán una dirección de servidor, una contraseña, un nombre de usuario y cualquier otra información que necesites para conectarte.
Si tu VPN usa otro tipo de red distinto al predeterminado, también te proporcionarán toda la información al respecto.

3. Abre la página de configuración de la VPN en tu computadora o teléfono.
Los pasos para hacerlo dependerán del sistema operativo que uses. También dependerán de si usas una computadora o un dispositivo móvil:

Windows: abre {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"

html\n<\/p><\/div>"} , haz clic en {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/d\/d0\/Windowssettings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Windowssettings.png\/31px-Windowssettings.png","smallWidth":460,"smallHeight":445,"bigWidth":31,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"} , luego en , luego en la pestaña  y luego haz clic en  en la parte superior de la página.

Mac: abre el  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/f\/ff\/Macapple1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Macapple1.png\/29px-Macapple1.png","smallWidth":460,"smallHeight":476,"bigWidth":29,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"}, haz clic en , luego en , luego en el signo  de la esquina inferior izquierda, luego en el cuadro desplegable "Interfaz" y luego elige .

iPhone: abre {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png\/30px-Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"} , desplázate hacia abajo y toca , desplázate hacia abajo y toca  y luego toca .

Android: abre , toca  debajo de la sección "Conexiones inalámbricas y redes", toca  y luego  o .

4. Ingresa los datos de tu VPN.
Esta sección varía dependiendo del tipo de VPN que vayas a usar, el tipo de autenticación que requiera y otros factores más.
Si tienes alguna duda con respecto a la información que debes usar, lee la página de "Ayuda" de la VPN que elegiste.

5. Guarda la configuración de tu VPN.
Una vez que hayas terminado de ingresar la información de tu VPN, haz lo siguiente:

Windows: haz clic en  en la parte inferior de la página.

Mac: haz clic en , termina de configurar tu VPN según las instrucciones provistas y haz clic en .

iPhone: toca  en la esquina superior derecha de la pantalla.

Android: toca .

6. Conéctate a la VPN.
Una vez más, los pasos varían de acuerdo con la plataforma que uses:

Windows: selecciona la VPN en la página "VPN", haz clic en  debajo de ella e ingresa los datos requeridos.

Mac: selecciona la VPN, luego haz clic en  e ingresa los datos requeridos.

iPhone: toca el interruptor blanco que está a la derecha del nombre de la VPN e ingresa la información requerida si es necesario.

Android: selecciona el nombre de la VPN en la página de tu VPN, toca  e ingresa los datos requeridos.

7. Navega sin restricciones.
Una vez que te hayas conectado a la VPN, podrás usar cualquier servicio en línea sin restricciones.

Usar un smartphone como punto de acceso

1. Asegúrate de que tu operador permita utilizar el "anclaje a red".
La función "anclaje a red" consiste en usar los datos celulares de tu smartphone como una conexión wifi en tu computadora. No todos los operadores permiten hacerlo, aunque algunos desbloquean esta función si se lo pides (en algunos casos, a cambio de una tarifa).
La forma más fácil de asegurarte de si puedes usar el anclaje a red en tu smartphone, es llamando a tu operador y preguntándoselo.

2. Desactiva el wifi en tu smartphone.
Para hacerlo, sigue estos pasos:

iPhone: abre {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png\/30px-Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"} , toca , luego toca el interruptor verde ubicado junto a la opción "Wi-Fi" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png\/46px-Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":46,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"}.

Android: desliza la pantalla hacia abajo desde la parte superior, mantén presionado el ícono {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/12\/Android7wifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Android7wifi.png\/30px-Android7wifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"}  y quita la marca de la casilla "Wi-Fi" o desactiva esa opción.

3. Conecta el cargador de tu smartphone a la computadora.
Introduce el lado rectangular con conector USB 3.0 del cargador de tu smartphone en uno de los puertos USB de la computadora.
Si vas a usar una computadora Mac con conector Thunderbolt 3 (USB tipo C), necesitarás un adaptador de USB 3.0 a USB tipo C para poder conectar el cable del cargador.

4. Conecta tu smartphone al cable del cargador.
Conecta el otro extremo del cable del cargador en la parte inferior de tu iPhone o Android.

5. Habilita el anclaje a red y zona wifi en tu smartphone.
Los pasos para hacerlo varían dependiendo de si usas un iPhone o un Android:

iPhone: abre {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Iphonesettingsappicon.png\/30px-Iphonesettingsappicon.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"} , toca , luego toca el interruptor blanco ubicado junto a la opción "Compartir Internet" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png\/47px-Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":47,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"}.

Android: desliza la pantalla hacia abajo desde la parte superior, toca el ícono de {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/6\/68\/Android7settings.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Android7settings.png\/30px-Android7settings.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"} , toca  debajo del encabezado "Conexiones inalámbricas y redes", toca "Anclaje de red y zona Wi-Fi" y marca o habilita la opción "Anclaje a red USB".

6. Selecciona tu smartphone como medio de conexión a Internet.
En la mayoría de las computadoras, la conexión de tu smartphone se priorizará inmediatamente por considerarla como una red Ethernet; de no ser así, haz clic en el ícono de "Wi-Fi" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/3\/3a\/Windowswifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Windowswifi.png\/30px-Windowswifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"} (Windows) o {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/b\/b9\/Macwifi.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Macwifi.png\/41px-Macwifi.png","smallWidth":460,"smallHeight":337,"bigWidth":41,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"} (Mac) y luego selecciona el nombre de tu teléfono.
A diferencia del anclaje a red inalámbrico, no es necesario ingresar una contraseña (que aparece en el menú de anclaje a red) para conectarse al teléfono.

7. Navega sin restricciones.
Como vas a conectarte a una red celular y no al servicio de Internet de tu ubicación actual, podrás sobrepasar cualquier restricción.
Ten presente que el anclaje a red consume una gran cantidad de datos celulares, lo cual quiere decir que podrían incluir cargos en tu factura si descargas archivos, transmites videos en línea o estás demasiado tiempo navegando.


Cómo hacer papas al vapor

En puré, fritas u horneadas, hay muchas maneras deliciosas de comer papas. Uno de los métodos más saludable para prepararlas es al vapor. Además de ser más sanas, también son fáciles de hacer y requieren muy poco tiempo en la cocina. Sírvelas solas o mezcladas con mantequilla derretida.

Usar una canasta vaporera

1. Lava bien las papas.
Para hacerlo, simplemente restriega vigorosamente el exterior de las papas con un cepillo y agua para retirar la tierra o los químicos.
No es necesario pelarlas. De hecho, dejar la cáscara ayudará a que conserven su forma una vez que se ablanden.

2. Pon a hervir de 3 a 9 cm (1 a 3 pulgadas) de agua en una olla con una canasta vaporera.
Puedes usar un colador o escurridor de metal en lugar de una canasta vaporera. Asegúrate de que el agua no toque la vaporera.

3. Pon las papas en la canasta vaporera (las grandes al fondo).
Las pequeñas pueden ir encima. Si no todas las papas entran en la canasta al mismo tiempo, cocínalas en tandas.
Puedes cortar las papas grandes al tamaño equivalente de las pequeñas. Esto ayudará a que se cuezan de manera uniforme.

4. Tapa bien la olla con una tapa.
Este paso es importantísimo. La tapa es la que atrapa la humedad y permite que las papas se cocinen al vapor. Tapar la olla también mantiene la temperatura al interior de la olla más elevada para que las papas se cocinen más rápido.

5. Cocina las papas durante unos 10 a 15 minutos a fuego medio.
Recuerda que las papas grandes pueden demorar más, mientras que las pequeñas pueden estar listas en menos tiempo.
Sabrás que las papas están completamente cocidas cuando puedas cortarlas fácilmente con un cuchillo para mantequilla.

Hacer papas al vapor usando papel aluminio

1. Restriega las papas con agua del grifo.
Usa un cepillo para quitar la tierra o las impurezas de las cáscaras. No remojes las papas, sino pueden perder parte de sus nutrientes.
No es necesario pelarlas.

2. Llena una olla mediana con 1 cm (½ pulgada) de agua.
No necesitas mucha agua, solo la suficiente para generar humedad al tapar la olla como mostraremos más adelante. Entre más agua eches a la olla, más demorará en hervir. Echar una pizca de sal marina al agua les dará sabor a las papas.

3. Pon 3 bolas de papel aluminio en la olla y luego un plato resistente al calor encima de ellas.
Haz las bolas del tamaño de una pelota de golf o por lo menos del tamaño suficiente para que el plato no esté en el agua. Todas deben tener el mismo tamaño.
Si quieres, puedes usar una rejilla para hornear pequeña en lugar de un plato.

4. Pon la olla de agua (con el plato dentro) a hervir.
Sabrás que está listo cuando el agua burbujee y salga vapor de la olla. Si observas que mucha agua se ha evaporado al hervir, echa más para que no se seque por completo.

5. Pon las papas sobre el plato y tapa la olla.
La tapa garantizará que no salga humedad. Distribuye las papas de manera uniforme por el plato (no las apiles en el centro) para asegurarte de que la cocción sea pareja.

6. Cocina las papas de 10 a 15 minutos.
Revísalas con frecuencia. Para hacerlo, saca una papa y córtala con un cuchillo para ver si está blanda. Corta siempre la parte más gruesa de la papa, porque es la última parte en cocinar bien.
Las papas bebé son las mejores para hacer al vapor. Las papas grandes pueden demorar 20 minutos o más.

Usar el horno microondas

1. Lava las papas con agua y un cepillo.
No tienes que usar jabón ni nada. Simplemente restriega su exterior y enjuágalas con agua en el fregadero.
Deja las cáscaras intactas.

2. Pon las papas en un tazón apto para microondas con agua.
Solo echa suficiente agua en el tazón para cubrir aproximadamente 1/8 de las papas. Puedes calentarlas sin agua también, pero hay más probabilidades de que se resequen.

3. Cubre el tazón por completo con papel film.
Como alternativa, puedes ponerle un plato apto para microondas. Siempre y cuando no salga nada de humedad, puedes cubrirlo con cualquier cosa.

4. Cocina las papas durante 5 minutos.
El tiempo de cocción dependerá de la potencia del microondas. Cuando estén listas, las papas deben estar firmes, pero igual debe ser fácil traspasarlas con un tenedor. Revísalas cada 1 a 2 minutos para que no se cocinen en exceso.


Cómo eliminar las algas de los estanques

Un estanque puede constituir una incorporación hermosa y decorativa para un jardín o una casa, pero podría perder algo de su encanto si el agua luce verde, turbia y con algas. Si deseas un estanque más limpio en el largo plazo con métodos más naturales, puedes emplear soluciones mecánicas o químicas para eliminar las algas. Además, si deseas evitar la acumulación de estos organismos, existen varias opciones sencillas que pueden ayudarte a lograr este objetivo.

Eliminar las algas con métodos naturales

1. Coloca plantas acuáticas dentro del estanque para que absorban las algas y formen nutrientes.
Dado que son organismos vivos, las algas suelen extraer nutrientes del agua para poder subsistir. Puedes agregar algunas plantas más atractivas (por ejemplo, nenúfares, totoras o berros) al estanque para que absorban todos los nutrientes y eviten que las algas puedan crecer. Este proceso puede ayudar a mantener el agua clara y hacer que el estanque luzca más interesante.

Puedes encontrar una amplia variedad de plantas perfectas para tu estanque en viveros locales o tiendas de jardinería. Si no estás seguro, puedes consultar acerca de los mejores tipos de plantas para tu estanque.
Para conseguir los mejores resultados, debes cubrir alrededor del 60 % de la superficie del estanque con plantas.

2. Evita alimentar en exceso a los peces para evitar que los residuos se pudran.
Si tienes peces dentro del estanque, solo debes alimentarlos con la cantidad de alimento que pueden consumir en aproximadamente 5 minutos. Si les suministras más alimento, el exceso se desplazará hasta el fondo y se pudrirá, lo que puede constituir un catalizador para el crecimiento de algas.
Si no estás seguro de cuánto alimento suministrarles a los peces, puedes consultar las instrucciones del alimento para conseguir una guía aproximada. Debes alimentar a los peces una vez al día con una pequeña cantidad de alimento. Vigila a los peces durante 5 minutos después de darles de comer para verificar cuánta comida te sobra y realizar los ajustes correspondientes.

3. Elimina las algas de la superficie del estanque con una espumadera para piscinas o una red.
La forma más sencilla de eliminar las algas de la parte superior de un estanque es simplemente levantarlas y extraerlas. Puedes utilizar una espumadera para filtrar la superficie del estanque y sacar las algas del estanque. Este procedimiento puede tardar un poco, pero te dará resultados inmediatos en cuanto termines.
Aunque esta es una solución muy rápida, no es una que funcione en el largo plazo. La extracción de las algas no evitará que vuelvan a crecer.

4. Agrega paja de cebada al estanque para eliminar las algas lentamente.
A medida que se pudre, la paja de cebada liberará pequeñas cantidades de peróxido de hidrógeno que matará a las algas que crecen en el estanque. Puedes comprar una pequeña paca de paja de cebada y arrojarla al estanque cuando notes la aparición de algas por primera vez. En el transcurso de unas cuantas semanas, notarás que las algas del estanque desaparecen.

Debes utilizar 230 g (8 onzas) de paja de cebada por cada 4 litros (1 galón) de agua en el estanque.

Puedes encontrar paja de cebada en una tienda local de mascotas, ya que suele utilizarse como lecho para muchos animales pequeños. De lo contrario, puedes encontrarla en una tienda especializada en estanques o a través de internet.
La cantidad de peróxido de hidrógeno que libera la paja de cebada podrida debería ser suficiente para matar las algas, sin matar ninguna otra planta del estanque.

5. Introduce criaturas que consumen algas al estanque.
De manera similar al uso de plantas para evitar que las algas crezcan, existen muchos animales que puedes agregar al estanque que se alimentan directamente de algas. Puedes agregar algunos renacuajos o caracoles acuáticos al estanque y mantenerlos vigilados a medida que crecen. Estos moluscos deben comenzar a comerse las algas del estanque, además de darle un poco más de vida.
Los renacuajos también se alimentan de mosquitos y otras larvas de insectos que pueden asentarse sobre la parte superior del estanque.

Emplear soluciones mecánicas y químicas

1. Instala un aparato de aireación fino para aumentar el movimiento del agua.
Una de las principales causas de la proliferación de algas es la falta de movimiento en el agua. Consigue un aparato de aireación e instálalo en la sección más profunda del estanque. Este elemento ventilará el agua, manteniéndola en movimiento para generar un ambiente más saludable dentro del estanque y evitar el crecimiento de algas dañinas.
Puedes conseguir un aparato de aireación fino en una tienda especializada en estanques. Si no encuentras una cerca del área donde vives, puedes encontrar varios minoristas que venden estos aparatos a través de internet.

2. Limpia el sistema de filtración una vez al mes para mantener el agua limpia.
Si el estanque tiene un sistema de filtración instalado pero las algas vuelven crecer, es probable que tengas que limpiar el filtro dentro del sistema con más frecuencia. Sigue las instrucciones del fabricante para limpiar el filtro al menos una vez al mes para evitar la formación de algas.

No es necesario colocar un filtro en el estanque, pero puede resultar útil para mantener el agua limpia.
Para limpiar un filtro mecánico grande, puedes conectar una manguera de retrolavado y lavar de nuevo el filtro hasta que el agua salga limpia.
Si tienes un filtro más pequeño, debes retirarlo y limpiarlo con agua sin cloro para eliminar toda la suciedad o las algas evidentes.
Asegúrate de limpiar el filtro lejos del estanque. Si lo limpias demasiado cerca del estanque, con el tiempo todo lo que retires del filtro terminará nuevamente dentro del estanque.

3. Utiliza un esterilizador de luz ultravioleta para destruir las algas.
La luz ultravioleta es excelente para esterilizar y dañar una gran cantidad de materiales orgánicos, incluidas las algas. Debes instalar un filtro en el estanque que cuente con un esterilizador de luz ultravioleta para descomponer y destruir las algas a medida que crecen. Después de 3 o 5 días, el agua debe quedar clara y libre de algas.

Los filtros con esterilizadores de luz ultravioleta son más costosos que otros filtros, pero también mucho más efectivos. Es probable que logres encontrar uno en una tienda especializada en estanques o a través de internet.
Este es un método muy efectivo para eliminar algas en estanques, pero también podría dañar las bacterias benéficas y otros materiales orgánicos favorables.

4. Trata el agua del estanque con alguicidas.
Si no puedes limpiar el agua y extraer las algas de otra manera, puedes utilizar alguicidas para tratar el agua y matar las algas. Compra un alguicida o un herbicida que contenga cobre y rocíalo sobre el estanque para comenzar a eliminar las algas. Las algas comenzarán a morir dentro de 3 a 10 días desde el primer tratamiento.

Los alguicidas y los herbicidas están hechos con productos químicos diseñados para eliminar algas, por lo que resultan más dañinos que otros métodos naturales. Debes utilizar alguicidas como último recurso. Siempre consulta las instrucciones de los alguicidas o herbicidas que escojas antes de aplicarlos a un estanque con plantas o criaturas vivas.
Asegúrate de consultar las regulaciones locales antes de tratar el agua con un alguicida. Es probable que necesites un permiso para utilizar algunos productos químicos en ciertos lugares.
Siempre debes seguir las instrucciones del fabricante al utilizar un alguicida. Si aplicas más de lo necesario, podrías dañar el estanque o la vida silvestre que habita en su interior o a los alrededores.

Evitar la formación de algas

1. Construye el estanque en un área sombreada para limitar la exposición a la luz solar.
Las algas necesitan luz solar para crecer, por lo que, si aún estás en la etapa de planificación de un estanque nuevo, considera la posibilidad de instalarlo en un área que solo reciba un poco de luz solar. Trata de construir el estanque cerca de una pared alta, o utiliza una estera con sombrilla o un toldo para evitar el crecimiento de las algas.

No debes depender de la sombra proveniente de los árboles grandes, ya que pueden dejar caer hojas dentro del estanque. Las hojas caídas se pudrirán y dejarán que las algas crezcan, lo que significa que tendrás que limpiar el estanque con más frecuencia.
Las esteras con sombrilla y los toldos son barreras hechas a medida que evitarán que el exceso de luz solar llegue al estanque. Es probable que puedas conseguir estos elementos en tiendas especializadas en estanques o a través de internet.

2. Construye un borde alrededor del estanque para mantener fuera el agua nueva.
El agua que sale del jardín puede contener nutrientes de los que las algas pueden alimentarse. Debes construir un borde ligero de aproximadamente 2 cm (1 pulgada) de alto alrededor del borde del estanque para evitar que el agua se salga del estanque sin control.
Este procedimiento también ayuda a evitar que el fertilizante, los herbicidas y los pesticidas ingresen al estanque a través de la escorrentía. Todo esto puede resultar muy perjudicial para la salud del estanque y los seres vivos en su interior.

3. Colorea el agua con un tinte para reducir la cantidad de luz solar absorbida.
Existen varios tintes (por lo general, de color azul) que están diseñados para su uso en estanques y sirven para evitar que la luz solar alcance el fondo, lo que a su vez evita la formación de algas. Compra un tinte y sigue las instrucciones del fabricante para teñir tu estanque.

Puedes conseguir tinte para estanques a través de internet o en una tienda local especializada en estanques.
La cantidad de tinte necesaria debe variar según el tamaño del estanque. Siempre debes seguir las instrucciones del fabricante para evitar teñir el estanque demasiado.