Cómo meter monedas en un rollo de papel

Envolver monedas en papel es una buena forma de controlar el dinero que tienes y, a veces, un requisito para ingresarlas en el banco. Si tienes un gran número de monedas, considera la posibilidad de comprar una máquina para ordenarlas o utilizar la que tengan en tu banco o en el supermercado. Podrás, incluso, hacerte una idea aproximada de la cantidad de dinero que tengas con solo pesar las monedas.

Tal vez estés buscando un artículo acerca de hacer rodar una moneda sobre los nudillos.

Envolver monedas

1. Si piensas ingresar las monedas en el banco, primero pregunta los requisitos de tu banco.
Cada banco desarrolla su propia política para tratar con monedas. Puede que tu banco solo acepte monedas envueltas, monedas sueltas o monedas de un valor determinado. Pregunta a algún consejero bancario por teléfono o en persona antes de empezar a ordenar las monedas para no perder el tiempo en prepararlas de forma que no vayas a poder ingresarlas.

2. Consigue papel para envolver monedas.
Los bancos suelen dar envoltorios cilíndricos de forma gratuita, al menos en los Estados Unidos y en los países donde se utiliza el euro. Además, también puedes comprar este tipo de envoltorios en algunos supermercados. Los envoltorios pueden ser de papel o de plástico transparente, y vienen en distintos tamaños para cada tipo de moneda.
Estos envoltorios suelen estar etiquetados con el nombre de la moneda para la que están diseñados, pero también hay sistemas de códigos por colores. Por ejemplo, en Estados Unidos, los envoltorios rojos son para los peniques, los azules para los níqueles, los azules para las monedas de diez centavos y los naranjas para las monedas de veinticinco centavos.

3. Separa las monedas por tipos.
Reúne todo el cambio y separa las monedas por tipos. Puedes dejar las monedas en varias pilas por ahora (aún no es necesario contarlas ni ordenarlas).
Si tienes una gran cantidad de monedas de distinto tipo mezcladas, tal vez prefieras consultar la sección acerca de otros métodos para informarte sobre las máquinas para ordenar monedas.

4. Extiende las monedas de un mismo tipo sobre la cama u otra superficie blanda.
Reúne las monedas del mismo tipo recién apartadas, como por ejemplo, los níqueles o las monedas de 20 céntimos de euro, y colócalas sobre una superficie plana y despejada. Extiéndelas con las manos hasta formar una sola capa.
Una cama recién hecha, un edredón extendido sobre una mesa de centro u otra superficie blanda facilitará la tarea de recoger las monedas y de mantenerlas separadas en distintas zonas hundidas del material.

5. Separa las monedas formando pilas de diez.
Trabaja con ambas manos a la vez, contando hasta diez conforme vayas recogiendo una moneda con cada mano. Una vez que tengas diez monedas en cada mano, coloca cada grupo de diez en una pila separada. Conforme sigas haciendo esto, la tarea te irá resultando más rápida y sencilla.
Tal vez te tiente la idea de ordenar las monedas formando columnas en lugar de apilarlas, pero por lo general esto es una pérdida de tiempo, ya que acaban cayéndose.

6. Abre los envoltorios.
Despliega un extremo de cada envoltorio si es necesario. Algunos envoltorios se venden en forma de tubos abiertos, caso en el que podrás saltarte este paso.
Como sucede con cualquier tarea, esto te irá resultando más rápido con la repetición y la práctica. Abrir todos los envoltorios primero es más rápido que abrir un envoltorio, llenarlo de monedas y continuar con el siguiente.

7. Comprueba el número de monedas que hay en cada rollo.
Cada rollo envuelto constará de un número determinado de monedas, dependiendo del envoltorio. Puedes calcular el número de monedas en función del valor indicado en el envoltorio, o consultar la siguiente lista:

Cada rollo de monedas de Estados Unidos contiene: 50 peniques, 40 níqueles, 50 monedas de diez centavos o 40 monedas de veinticinco centavos.

Cada rollo de euros contiene: 50 monedas de un céntimo, dos céntimos o cinco céntimos; 40 monedas de diez céntimos, veinte céntimos o cincuenta céntimos; o 25 monedas de uno o dos euros.

8. Reúne suficientes pilas de monedas para llenar un rollo.
Por ejemplo, si quieres ordenar peniques, reúne cinco pilas de diez peniques cada una, ya que 5 x 10 = 50. Si quieres envolver monedas de uno o dos euros, tendrás que reunir dos pilas y media, o dos pilas completas (veinte monedas en total) y la mitad de otra pila (cinco monedas).
Si tienes las manos pequeñas, tal vez debas usar cantidades más pequeñas de monedas y llenar cada rollo por secciones.

9. Ordena el montón de monedas formando un cilindro.
Sacude las monedas con cuidado en una mano, utilizando la otra para colocarlas de canto, formando una columna. Una vez que hayas terminado, las monedas se sostendrán sobre el borde, formando una fila a lo largo de la palma de la mano hasta la punta de los dedos. Si es la primera vez que envuelves monedas, intenta que el cilindro quede lo más uniforme posible, para que te resulte más fácil introducirlas en el envoltorio de papel o plástico. Con práctica, acabarás haciendo esto más rápido y podrás formar cilindros menos apretados.

10. Echa las monedas en el envoltorio.
Si el envoltorio está abierto por ambos extremos, coloca un dedo de la otra mano cerrando uno de los dos para que no se salgan las monedas. Después, inclina la mano hacia el otro extremo abierto, dejando que las monedas se deslicen hacia abajo, dentro del envoltorio.
Si resulta que hay demasiadas monedas o alguna se sale fuera del envoltorio, sácalas todas y repite la operación. Este tipo de accidentes te pasarán con menos frecuencia cuanto más practiques.

11. Pliega los extremos abiertos del envoltorio.
Coloca un dedo en cada extremo del envoltorio lleno y mueve las monedas de lado a lado hasta que quede el mismo hueco en ambos extremos. Pliega cada extremo del envoltorio para cerrarlo.
Para los envoltorios planos de monedas, pliega sobre las monedas los dos bordes semiabiertos y, después, pliega los dos puntos restantes por debajo. Repite la operación al otro lado.

12. Repite todo el proceso con las demás monedas.
Forma otra pila, ordenándola en una fila, y échala dentro del siguiente envoltorio. Conforme avances, el proceso te irá resultando más sencillo y mecánico, y serás capaz de mantener una conversación a la vez, escuchar la radio o realizar otra tarea simultanea que no requiera el uso de las manos.

Utilizar otros métodos para ordenar o contar monedas

1. Utiliza una máquina para contar monedas en el supermercado o en el banco.
Muchas tiendas grandes tienen máquinas para contar monedas, que determinan rápidamente la cantidad que suman las monedas mezcladas insertadas y devuelven el dinero en billetes. Sin embargo, normalmente estas máquinas se llevan un porcentaje del valor total a cambio del servicio prestado, o te devuelven el equivalente a la cantidad total en forma de vale para utilizar en ciertas tiendas. Algunos bancos ofrecen servicios similares pero, por lo general, solo para clientes.
En Canadá y en la zona este de Estados Unidos, no solo los clientes pueden usar las máquinas para contar monedas del BMO (Banco de Montreal) o de TD Bank, aunque puede haber comisiones.Busca el servicio para contar monedas del BMO más cercano [1].

2. Compra una máquina para ordenar monedas.
Las máquinas para ordenar monedas en casa separan las monedas en distintos tipos, formando columnas o, incluso, ordenándolas en envoltorios preparados de papel. El mercado ofrece desde sencillas bandejas de plástico con agujeros de distintos tipos hasta máquinas que pueden llegar a costar cientos de dólares o euros y ordenan las monedas de forma rápida o espectacular.
Las máquinas electrónicas baratas para contar monedas pueden atascarse después de unos cuantos usos. Busca opiniones en Internet antes de comprar una.

3. Calcula el valor del cambio que tengas por su peso.
Dado que las monedas están hechas con un tamaño preciso y a partir de unos materiales determinados, cada una tiene un peso concreto que indicará una cantidad predecible. Puedes estimar el valor de una serie de monedas mezcladas utilizando la página CoinCalc.com para los euros o [http://www.coincalc.com/ para los dólares estadounidenses), o separarlas por tipos y pesarlas, si quieres obtener un resultado más preciso:

453 gramos (1 libra) de monedas de veinticinco centavos equivalen a 20 $. 453 gramos (1 libra) de monedas de diez centavos equivalen a unos 4,5 $, y 453 gramos (1 libra) de peniques equivalen a 1,8 $ aproximadamente.

Un kilo de monedas de dos euros equivale a unos 235 €. Un kilo de monedas de un euro equivale a unos 133 €. Un kilo de monedas de cincuenta céntimos equivale a unos 64 €. Un kilo de monedas de 20 céntimos equivale a unos 35 €, un kilo de monedas de diez céntimos equivale a unos 24 €, un kilo de monedas de cinco céntimos equivale a unos 13 €, un kilo de monedas de dos céntimos equivale a unos 6,67 €, y un kilo de  monedas de un céntimo equivale a unos 4,35 €.

En el Reino Unido, puedes pesar bolsas de monedas.


Cómo organizar fotos en Google Fotos

Puedes usar álbumes para mantener organizadas tus fotos en Google Fotos. Los álbumes son como contenedores para tus fotos. Puedes ordenarlas en álbumes tomando como base cualquier criterio que desees. También tendrás la capacidad de añadir, editar o eliminar las fotos de un álbum en cualquier momento. Aprende a crear y a administrar los álbumes en Google Fotos, así como a reorganizar el orden de las fotos que están fuera de estos.

Crear un álbum

1. Abre la aplicación Google Fotos o visita http://photos.google.com.
Para mantener organizadas tus fotos y videos, trata de clasificarlos en álbumes. Puedes hacerlo usando la aplicación Google Fotos o un navegador web.

2. Crea un nuevo álbum.
Los pasos son un poco distintos dependiendo de tu dispositivo:

En un móvil, pulsa el ícono ⁝ y selecciona “Álbum”. Ahora verás una lista de tus fotos. Cada foto tendrá un círculo en la esquina superior.
En la web, haz clic en el símbolo + que está al lado de la casilla de búsqueda y selecciona “Álbum”. Aparecerán tus fotos. Cada foto tendrá un círculo en la esquina superior izquierda.

3. Haz clic o pulsa el círculo para seleccionar una foto.
Esta acción añadirá la foto al álbum. Puedes seleccionar tantas fotos como desees.
Lee la sección “Añadir fotos a un álbum” para aprender cómo añadir fotos adicionales posteriormente.

4. Pulsa “Crear” (móvil) o haz clic en “Siguiente” (web).
Ahora verá una casilla de texto que dice “Sin título” sobre el contenido del álbum.

5. Ingresa un nombre para el álbum.
Puedes titular el álbum como quieras. Nadie verá el nombre a menos que uses las herramientas de Google Fotos para compartir el álbum con otras personas.

6. Haz clic o pulsa la herramienta de texto (T) para escribir una descripción.
Esta está en la esquina superior derecha de la pantalla. Como el título de un álbum, nadie verá la descripción excepto tú.

7. Haz clic o pulsa la marca de verificación para guardar.
El álbum ha sido creado.
Para ver una lista de todos los álbumes la próxima vez que inicies sesión, haz clic o pulsa el ícono Álbumes (en la parte inferior de la aplicación y en el lado izquierdo de la página web). El ícono luce como un cuadrado con un marcador en el borde superior derecho.

Añadir fotos a un álbum

1. Abre Google Fotos.
Podrás usar este método con la aplicación para un dispositivo móvil y en http://photos.google.com.

2. Haz clic o pulsa el ícono Álbumes.
Este se encuentra en la parte inferior de la aplicación móvil y en el lado izquierdo de la página web. El ícono luce como un cuadrado con un marcador en el borde superior derecho. Una vez que hagas clic o pulses el ícono, aparecerá una lista de los álbumes.
Si no ves ningún álbum, tendrás que crear uno primero.

3. Haz clic o pulsa el álbum para modificarlo.
El contenido actual del álbum aparecerá.

4. Haz clic o pulsa el ícono Añadir foto.
Este está en el área superior derecha de la pantalla y luce como una foto con un signo de adición. Ahora verá una lista de las fotos (que están fuera del álbum), cada una con un círculo en la esquina superior izquierda.

5. Haz clic o pulsa para seleccionar una foto.
Cuando selecciones una foto, aparecerá una marca de verificación en el círculo que está en la esquina superior izquierda. Todas las fotos que tengan una marca de verificación se añadirán al álbum. Puedes seleccionar todas las fotos que quieras.

6. Haz clic o pulsa “Listo”.
Está en la esquina superior derecha de la pantalla. Las fotos que seleccionaste se han añadido al álbum.

Reorganizar fotos en un álbum

1. Abre Google Fotos.
Puedes reorganizar fácilmente las fotos que están dentro del álbum usando la aplicación móvil o en http://photos.google.com.
Para reorganizar las fotos que no están en un álbum, lee la sección “Reorganizar fotos por fecha y hora”.

2. Haz clic o pulsa el ícono Álbumes.
Está en la parte inferior de la aplicación móvil y en el lado izquierdo de la página web. El ícono luce como un cuadrado con un marcador en el borde superior derecho. Una vez que hagas clic o pulses el ícono, aparecerá una lista de los álbumes.

3. Selecciona el álbum que desees administrar.
Aparecerá el contenido del álbum.

4. Haz clic o pulsa el menú ⁝.
Este se encuentra en la esquina superior derecha de la página web y de la aplicación móvil.

6. Arrastra una foto para moverla.
Puedes arrastrarla hacia arriba o hacia abajo, según desees. Cuando encuentres un buen lugar para la foto, suelta el mouse (o levanta el dedo de la pantalla) para soltarla ahí.
Puedes arrastrar tantas fotos como desees, pero tendrás que arrastrarlas individualmente.

7. Haz clic o pulsa la marca de verificación para guardar.
Las fotos están ahora en el orden que has seleccionado.

Eliminar fotos de un álbum

1. Abre Google Fotos.
Puedes eliminar una foto de un álbum (sin borrarla) usando la aplicación móvil o en http://photos.google.com.

2. Haz clic o pulsa el ícono Álbumes.
Este está en la parte inferior de la aplicación móvil y en el lado izquierdo de la página web. El ícono luce como un cuadrado con un marcador en el borde superior derecho. Una vez que hagas clic o pulses el ícono, aparecerá una lista de los álbumes.

4. Haz clic o pulsa el menú ⁝.
Este está en la esquina superior derecha de la página web y de la aplicación móvil.

5. Selecciona “Editar álbum”.
El álbum está ahora en el modo de edición y puedes notarlo por los símbolos de edición en la esquina superior derecha de la pantalla. Además, verás una X pequeña en la esquina superior izquierda de cada foto.

6. Haz clic o pulsa la X para eliminar una foto.
La foto desaparecerá del álbum. Podrás encontrarla en la lista principal de fotos apenas accedas a Google Fotos.

Eliminar un álbum

1. Abre la aplicación Google Fotos o visita http://photos.google.com.
Si has dejado de usar un álbum, puedes eliminarlo seguramente quitando las fotos que están dentro de él. Empieza abriendo la aplicación en el dispositivo móvil o visitando Google Fotos en un navegador web.

2. Haz clic o pulsa el ícono Álbumes.
Este se encuentra en la parte inferior de la aplicación móvil y en el lado derecho de la página web. El ícono luce como un cuadrado con un marcador en el borde superior derecho. Cuando hagas clic o pulses el ícono, aparecerá una lista de los álbumes.

5. Selecciona “Eliminar álbum”.
Aparecerá una ventana emergente de confirmación, la cual te recordará que la eliminación del álbum será permanente. Recuerda, las fotos que están dentro del álbum no se eliminarán, solo el contenedor.

6. Haz clic o pulsa “Eliminar”.
Se eliminará ahora el álbum de la lista de álbumes.

Reorganizar fotos por fecha y hora

1. Abre http://photos.google.com en un navegador web.
Si accedes a tus fotos, seguramente notarás que estas aparecen en orden, por fecha y hora. Puedes reorganizar el orden de estas fotos cambiando la fecha y la hora. Necesitarás acceso a una computadora.

Para reorganizar las fotos en un álbum, lee la sección “Reorganizar fotos en un álbum”.
Si aún no has iniciado sesión en Google Fotos, hazlo ahora.

2. Mantén el cursor sobre una foto.
Un círculo de selección aparecerá en la esquina superior izquierda de la foto.

3. Haz clic en el círculo para seleccionar la foto.
Una marca de verificación aparecerá en el círculo.
Puedes seleccionar varias fotos y cambiar todas a la misma fecha y hora. Solo haz clic en el círculo de cada foto que quieras editar.

4. Haz clic en el ícono ⁝ en la esquina superior derecha.
Aparecerá un menú pequeño.

5. Selecciona “Editar la fecha y la hora”.
Ahora verás la ventana emergente “Editar la fecha y la hora”. La información de la fecha y la hora de la actual foto es visible en esta ventana.

6. Reemplaza la fecha y la hora actuales.
Para mover la foto más cerca del principio de la lista, haz que la fecha sea posterior a la actual. Para mover la foto hacia abajo, haz que la fecha sea anterior a la actual.

7. Haz clic en “Guardar”.
Las fotos se reordenarán ahora tomando como base la fecha y la hora editadas.


Cómo mejorar tus habilidades de pensamiento

¿Tienes problemas con tus habilidades de pensamiento? Aquí encontrarás algunos consejos para mejorar estas habilidades.

Pasos

1. Haz ejercicios de respiración.
La mejor manera de respirar es tomar aire desde tu estómago. Mucha gente no conoce esta forma de respirar. Toma varias respiraciones lentas de tu vientre. La respiración desde el estómago activa tu cerebro. Te ayudará a mejorar tus habilidades de pensamiento.
La respiración profunda también aumenta el flujo de oxigeno en las células del cerebro. Como resultado, estas se vuelven más activas.

2. Los estudios también han demostrado que la goma de mascar también puede ayudar a mejorar las habilidades de pensamiento.
El acto de masticar chicle aumenta el flujo de sangre al cerebro. Las personas que mastican chicle son capaces de concentrarse mejor y recordar nueva información. Es bueno usar chicle sin azúcar para evitar efectos secundarios.

3. También puedes hacer ejercicios con los brazos.
Es bueno ir a un lugar donde nadie pueda verte y hacer 10-15 círculos con los brazos. Para hacer estos ejercicios solo tienes que extender uno de tus brazos hacia el frente y rotarlo hacia atrás y de nuevo hacia la parte delantera. Siempre mantén tu codo firme al realizar estos ejercicios. Esto aumentará la frecuencia cardíaca a un nivel bueno para el cerebro.

4. Realiza juegos mentales.
Los juegos de rompecabezas fuerzan tu mente a ponerse en modo activo. Los juegos como crucigramas, sudokus pueden servir.

5. Bebe suficiente agua.
No tomes sodas, bebidas de cola ni cafés. No comas chocolates o dulces. Estas disminuirán tu capacidad para concentrarte y recordar cosas. Las personas suelen deshidratarse y no se dan cuenta. Su cerebro es afectado fácilmente por esto. Por lo tanto, asegúrate de beber suficiente agua.

6. Tener demasiada comida que contenga grasa o azúcar afectará gravemente tus habilidades de pensamiento.
No comer te puede hacer sentir cansado. Por lo tanto, come alimentos ligeros y equilibrados. Incluye alimentos que ayuden al cerebro a funcionar bien, como el pescado, las verduras y los cereales integrales.

7. Cuando estés tratando de estudiar usa todos tus sentidos.
Las diferentes partes de tu cerebro recuerdan diferentes impresiones sensoriales. Por ejemplo, las imágenes se almacenan en un área y los sonidos en otra.

8. Cuando estudias nueva información, establece un temporizador.
Usa sólo una cantidad específica de tiempo para aprender. Después de un descanso puedes volver a estudiar. Algo bueno sería usar 10 minutos de lectura, 20 minutos para revisar y 10 minutos para hablarlo. Esto te hará que te concentres porque sabes que tu tiempo es limitado.


Cómo tratar las protuberancias en las cobayas

Las cobayas pueden desarrollar protuberancias en el cuerpo. Con frecuencia, este término hace referencia a los ganglios linfáticos del cuello hinchados que se convierten en abscesos (bolsas infectadas). No obstante, las protuberancias también pueden ser quistes (bolsas llenas de líquido), lipomas (tumores llenos de grasa) o tumores cutáneos. Si no se tratan, algunas pueden enfermar mucho a las cobayas y causarles un gran malestar. Si ves una protuberancia en la tuya, deberás llevarla al veterinario para que le brinde un diagnóstico y tratamiento. Mientras más pronto pueda tratarla, mayor será la rapidez con la que vuelva a estar saludable.

Tratar la protuberancia

1. Solicita tratamiento veterinario.
Las protuberancias en las cobayas suelen requerir tratamiento veterinario. Por lo general, esto consistirá en una extirpación quirúrgica. Si la protuberancia está infectada, la cobaya necesitará antibióticos para así evitar que la infección se extienda luego de la cirugía.

No intentes tratarla por tu cuenta.

2. Consulta sobre las dificultades del tratamiento.
Puede ser difícil extraer una protuberancia de una cobaya. Si esta se encuentra infectada, su extirpación quirúrgica podría liberar las bacterias en el torrente sanguíneo, lo que causaría una afección grave conocida como septicemia. Además, el pus en el interior del absceso tendrá una consistencia espesa similar a la del queso, lo que hará que el tratamiento común para este problema (uso de lanceta y drenaje) no haga efecto en muchos casos. El uso de lanceta en un absceso consistirá en cortarlo con dicho instrumento afilado.

En ocasiones, los abscesos pueden formar extensiones similares a los dedos y llegar a los tejidos cercanos, lo que dificultará la extracción total.
Los abscesos en el hocico son muy difíciles de tratar debido a su ubicación. Estos pueden hincharse y bloquear la garganta. Además, si se abren, el pus podría asfixiar a la cobaya hasta la muerte.

También podría ser difícil extirpar un quiste, ya que el líquido en su interior podría contener bacterias.

3. Permite que el veterinario extraiga la protuberancia con una cirugía.
Si la cobaya puede someterse a cirugía, el veterinario la anestesiará y extirpará la protuberancia. En la mayoría de los casos, el animal podrá ir a casa el mismo día. No obstante, si tiene un absceso en el hocico, el veterinario podría hospitalizarla debido a la probabilidad de que sufra problemas de salud graves.

En el caso de los abscesos, la extracción total será de mucha importancia. Si esta se lleva a cabo de forma incompleta, el absceso podría regresar.
La extirpación quirúrgica de un tumor cutáneo suele curar el problema; es decir, este no requerirá otro tratamiento. No obstante, un tumor más agresivo podría requerir un tratamiento adicional luego de la extirpación.

4. Haz que el veterinario use una lanceta y drene el absceso.
La lanceta podría ser una buena opción para los abscesos en el hocico o la mandíbula. Tras anestesiar al animal, el veterinario cortará el absceso y drenará el líquido interior con una sonda quirúrgica. Luego limpiará el interior vacío con una solución antiséptica, y podría llenarlo con esferas antibióticas. Ten en cuenta que esta opción de tratamiento aumentará la probabilidad de que el absceso regrese.

Para limpiarlo, tendrás que llenarlo con una solución líquida (el antiséptico) y luego succionarla. El veterinario podría limpiarlo varias veces para así garantizar que se haya extraído todo el pus.
Las esferas antibióticas serán eficaces por 2 a 6 meses.

5. Deja que el veterinario inyecte antibióticos en el absceso.
No todos los abscesos requerirán una extirpación quirúrgica. Si el de tu cobaya tiene un diámetro menor a 1 cm, el veterinario podría inyectarle antibióticos directamente en la pared del mismo. También podría querer limpiarlo de forma periódica, en lugar de extirparlo.
La limpieza periódica será de utilidad para evitar que este cause problemas. El veterinario te indicará la frecuencia con la que se deberá limpiar el absceso.

Cuidar a la cobaya después de la cirugía

1. Deberás dejarla en un ambiente tranquilo.
Al llevarla a casa después de la cirugía, deberás dejar que se recupere en un área tranquila y silenciosa. Coloca su jaula en un área que tú y los demás miembros de la casa recorran con muy poca frecuencia. Si tienes otras cobayas, deberás mantenerlas en una jaula aparte.

2. Dale antibióticos a tu mascota.
Si la protuberancia extirpada con cirugía era un absceso o un quiste infectado, la cobaya necesitará antibióticos a fin de evitar una infección postquirúrgica. Algunos de ellos pueden enfermar gravemente al animal, por lo que el veterinario recetará uno seguro para cobayas. No compres estos medicamentos en las tiendas de mascotas, ya que podrían ser perjudiciales para su salud.

Las cobayas suelen requerir como mínimo una ronda de antibióticos luego de someterse a la extirpación quirúrgica de un absceso. El veterinario determinará el tiempo durante el cual deba tomar estos medicamentos.
Para darle una píldora antibiótica, deberás sostenerla, abrirle el hocico e introducirla lo más profundo posible. Si puedes colocarla cerca de los molares, la cobaya no podrá escupirla con facilidad.

Adminístrale todo el tratamiento de antibióticos. No dejes de dárselos si empieza a lucir y sentirse mejor. Esto podría provocar el desarrollo de bacterias resistentes a los antibióticos.

3. Limpia el área afectada.
Luego de la cirugía, deberás mantener el área de la incisión limpia y sin suciedad ni residuos. Para limpiarla, tendrás que darle toques suaves con una toalla limpia y un poco mojada. La cobaya podría sentir un poco de dolor en dicha área, por lo que no deberás ejercer demasiada presión.
Revisa el área para identificar los signos de una infección (enrojecimiento, hinchazón y descargas). Si luce anormal, tendrás que llevar a tu mascota al veterinario para que la trate.

4. Programa una cita de control.
El veterinario podría tener que revisar a tu mascota nuevamente luego de la cirugía para así supervisar su recuperación. Durante esta cita, él revisará el área de la incisión, retirará las suturas (si fuese necesario) y evaluará el estado general de la cobaya.

Evitar las protuberancias en el futuro

1. Retira los objetos afilados de la jaula.
No podrás evitar los tumores, pero sí los abscesos y los quistes. Estos últimos se forman luego de sufrir una herida por punción; por lo tanto, deberás retirar todo objeto afilado o áspero de la jaula. Por ejemplo, el material de cama con paja puede perforar la piel de la cobaya. En su lugar, deberás usar material de papel como el de la marca CareFresh® o la arena sanitaria para gatos de Yesterday’s News.

Si alguno de sus juguetes tiene bordes afilados, también deberás retirarlo. Los rollos vacíos de papel higiénico o papel toalla son los juguetes ideales para una jaula de cobayas, ya que son suaves y lisos.
Cerciórate de que su alimento no tenga bordes afilados que puedan dañarle las encías.

2. Separa a las cobayas que se peleen.
Si tienes varias cobayas en una misma jaula, deberás separarlas si pelean o se molestan la una a la otra. Al morderse, la herida dejada por la mordedura puede infectarse y formar un absceso o un quiste.

3. Corrige los problemas dentales.
La maloclusión (un mal alineamiento de los dientes) es un problema dental común en las cobayas. Si los dientes no se alinean de forma apropiada, estos pueden crecer en exceso e hincar el interior del hocico. Estas heridas por punción pueden generar un absceso o un quiste. Si los dientes de tu cobaya están desalineados, tendrás que llevarla al veterinario para que la trate.
Se requerirá una cirugía para corregir los problemas dentales en las cobayas. El veterinario usará instrumentos dentales especializados para recortarlos y realinearlos.


Cómo hacer un Ojo de Dios

Una forma primitiva del tejido de estrella, que se parece al “atrapasueños”, el Ojo de Dios (Tzicuri) se teje hoy en día por los indios huicholes en México. La idea es usar colores brillantes para que sirvan como un ojo protector (especialmente para los bebes) y para traer la buena suerte. Fácil y rápido, estas decoraciones son atractivas como un acento dramático y único en la pared o como móvil en el cuarto de tu hijo.

Pasos

1. Selecciona los palos de base.
Estos palos deben ser delgados pero fuertes, como los que se usan en las manualidades o los pinchos de bambú.

2. Coloca los palos en forma de cruz.
Usando hilo para bordar, ata un nudo corredizo en el primer hilo y aprieta alrededor de la intersección de los palos. Enrolla el hilo para bordar en forma de ocho alrededor de la intersección (esta técnica sólo funciona con pinchos de bambú, no con los palos de manualidades), o podrías pasar el hilo varias veces de derecha a izquierda en diagonal, y luego de izquierda a derecha. Quieres cubrir el centro de los palos. No cortes el hilo; vas a seguir tejiendo con el.

3. Empieza a tejer a tu alrededor.
Trabaja en contra de las manecillas del reloj, moviendo tu hilo por detrás del palo superior, y luego por encima del palo superior, por detrás del palo izquierdo y por encima del palo izquierdo, por debajo del palo inferior y por encima del palo inferior, y detrás del palo derecho y por encima del palo derecho para completar una vuelta.

4. Continúa de esta forma hasta completar todas las filas que quieras.
Muchos “Ojos de Dios” se hacen completamente en filas empotradas, que muestran la forma de los palos. Sin embargo, puedes alternar las filas empotradas y levantadas. Para ello necesitas revertir la dirección. Básicamente, lo inviertes, y giras tu trabajo, para que estés trabajando en la parte de atrás. Esto crea una fila delantera y una atrás.

5. Cambia de colores atando un nuevo hilo de color sobre el Viejo.
De esta forma, el nudo se forma en la parte de atrás de los palos. No cortes el nuevo color hasta que hayas trabajado por unas cuantas filas y estés segura de que el nudo está bien atado.

6. Vuelve a cambiar el color cuando tú quieras.

7. Termina los extremos con borlas o moños, pegados o amarrados.
Ata el hilo final hasta el final del mango y ata los extremos para mantenerlo en su lugar.


Cómo ser budista

El budismo es la enseñanza de Siddharta Gautama (Buddha) sobre la verdad de la vida y el universo, que revela los conceptos como las cuatro nobles verdades, el karma y el ciclo del renacimiento (reencarnación). Es toda una doctrina llamada dharma, la cual es mucho más antigua que la palabra "religión". El budismo es aún una "religión" popular en nuestros días y millones de personas alrededor del mundo lo practican. El primer paso para convertirte en budista es entender las creencias básicas. Esto te ayudará a decidir si el budismo es la religión que buscas. Luego, puedes practicar el budismo y tomar parte de las tradiciones seculares.

Entiende los conceptos básicos del budismo

1. Aprende la terminología básica del budismo.
Esto hará mucho más fácil que entiendas todo lo que leerás, ya que muchos términos budistas pueden ser extraños, especialmente para los occidentales. Los términos básicos del budismo incluyen:

Arhat: un ser que ha alcanzado el nirvana
Bodhisattva: un ser que está en el camino de la iluminación
Buda: un ser que ha despertado y que ha alcanzado la iluminación perfecta

Dharma: un término complicado que generalmente se refiere a las enseñanzas de Buda
Nirvana: la bendición espiritual. El nirvana es la meta final del budismo.
Sangha: la comunidad budista
Sutra: un texto sagrado del budismo
Venerable: el título de un monje ordenado (o una monja), viste una túnica de los colores específicos de su tradición y secta.

2. Familiarízate con las diferentes escuelas del budismo.
Las dos escuelas más populares del budismo hoy en día son Theravada y Mahayana. Aunque estas dos escuelas tienen las mismas creencias básicas, hay diferencias en las enseñanzas en que se centran: Mahayana se centra intensamente en cómo convertirse en un bodhisattva y Theravada se centra en practicar el dharma y así sucesivamente.

Hay muchas otras escuelas del budismo, como el Nichiren Shoshu, el budismo zen, el budismo de la tierra pura y el budismo esotérico.
Las escuelas del budismo no son parecidas en lo absoluto. Hay similitudes hasta cierto grado, pero muchas se han diferenciado con el tiempo.
Debido a que el budismo es como una religión antigua, hay muchas diferencias intrincadas entre todas las escuelas que no se pueden cubrir en detalle aquí. Pasa tiempo investigando el budismo para saber más.

3. Lee acerca de la vida de Siddharta Gautama.
Hay muchos libros que hablan del fundador del budismo y una búsqueda simple en línea te mostrará muchos artículos acerca de su vida. Siddharta Gautama fue un príncipe que dejó su palacio y el estilo de vida lujoso para buscar la iluminación. Aunque no es el único Buda que existe, él es el fundador histórico del budismo.

4. Aprende de las cuatro nobles verdades.
Uno de los conceptos fundamentales del budismo se resume en una enseñanza llamada las cuatro nobles verdades: la verdad del sufrimiento, la verdad de la causa de sufrir, la verdad del final del sufrimiento y la verdad del camino que conduce al final de sufrimiento. En otras palabras, el sufrimiento existe, tiene una causa y un final y hay una manera de conseguir el fin del sufrimiento.

5. Aprende acerca de la reencarnación y el nirvana.
Los budistas creen que los seres viven muchas vidas. Una vez que un ser muere, nace en una nueva vida y este ciclo de vivir y morir continúa de forma eterna. Un ser puede renacer en diversas formas y condiciones de vida.

6. Entiende el karma.
El karma está estrechamente entrelazado con la reencarnación y el nirvana debido que determina dónde y cuándo un ser renacerá. El karma consiste en las acciones buenas o malas de las vidas previas y de esta vida. Un mal o buen karma puede afectar a un ser inmediatamente, miles de años en el futuro o durante cinco vidas, dependiendo de cuándo estén destinados a ocurrir los efectos.

El karma negativo es el resultado de las malas acciones o los malos pensamientos, como matar, robar o mentir.
El karma positivo es el resultado de las buenas acciones o buenos pensamientos, como la generosidad, la bondad y la difusión de las enseñanzas budistas.
El karma neutral es el resultado de las acciones que no tienen efecto real, como respirar o dormir.

Refúgiate

1. Busca un templo en el que te sientas cómodo.
Muchas ciudades principales tienen un templo budista, pero cada templo se deriva de una escuela diferente (como Theravada o Zen) y cada una ofrecerá diferentes servicios, clases y actividades. La mejor manera de aprender de los templos que se encuentran cerca de ti es visitarlos y hablar con un venerable o un devoto laico.

Pregunta acerca de qué servicios y actividades ofrece el templo.
Explora los diferentes santuarios.
Asiste a algunos servicios y fíjate si te gusta la atmósfera.

2. Conviértete en parte de la comunidad.
Como la mayoría de las religiones, el budismo tiene un sentido fuerte de comunidad y los devotos y los monjes son acogedores e informativos. Empieza a asistir a las clases y a hacer amigos en tu templo.

Muchas comunidades budistas viajarán a los diferentes templos budistas a lo largo del mundo. Esta es una manera divertida de involucrarse.
Si al principio te sientes tímido o nervioso, esto es perfectamente normal.
El budismo es la religión más popular en muchos países, como Japón, Tailandia, Birmania, Nepal, Corea, Sri Lanka, China, etc.

3. Averigua acerca de refugiarse en la triple gema.
La triple gema consiste en el Buda, el dharma y el sangha. Cuando te refugias en la triple gema, tendrás que someterte a una ceremonia en la que haces votos para vivir según los cinco preceptos, los cuales son no matar, no robar, no cometer inmoralidad sexual, abstenerse de falso testimonio y no consumir bebidas alcohólicas.

Los aspectos específicos de la ceremonia variará de templo en templo.
No te sientas obligado a tomar los tres refugios, ya que defender la moralidad budista es la parte más importante de esta religión.
Si no puedes tomar los tres refugios por razones culturales o no puedes encontrar un templo cerca de ti, aún puedes vivir según los cinco preceptos.
Una vez que te refugies en el budismo, eres oficialmente un budista.

Practica el budismo en la vida diaria

1. Mantente conectado a la comunidad budista.
Asistir a clases en el templo en que te refugies es una buena manera de permanecer conectado con la comunidad budista. Al visitar los templos, no te sientes con la base de los pies hacia los altares, las estatuas de Buda o los monjes. Quizás las mujeres no puedan tocar a los monjes de ninguna manera, ni siquiera darles la mano; u los hombres no podrán hacer lo mismo con las monjas. Una reverencia sencilla bastará. La mayoría de los templos ofrecen lecciones de yoga, meditación o varias lecciones del Sutra. Pasa tiempo con amigos y familiares que también sean budistas.

2. Estudia el budismo regularmente.
Muchos Sutras traducidos están disponibles en línea. Además, tu templo puede tener una biblioteca o puedes comprar los Sutras. Hay muchos monjes venerables y budistas laicos que han escrito explicaciones de los Sutras budistas. Algunos de los Sutras más populares son: El Sutra del diamante, El Sutra del corazón y El Sutra de la gran perfección de la sabiduría.

Enseña a otros lo que has aprendido del budismo una vez que creas que has dominado un concepto.
Hay cientos de conceptos y enseñanzas budistas para estudiar, pero trata de no sentirte abrumado o presionado a “entenderlos” de inmediato.
Asiste a clases que enseñe un venerable o un devoto laico en tu templo.

3. Vive según los cinco preceptos.
Al refugiarte en la triple gema, hiciste votos para vivir según los cinco preceptos, pero esto puede ser difícil a veces. Esfuérzate en no matar ninguna criatura viviente, en ser honesto, en no consumir bebidas alcohólicas, en no robar y en no cometer inmoralidad sexual. Si rompes los preceptos, simplemente arrepiéntete y esfuérzate en seguir viviendo conforme a ellos.

4. Practica el camino medio.
Esta es una parte importante del budismo, el cual requiere que los budistas tengan una vida equilibrada que no sea ni muy lujosa ni muy rigurosa. El camino medio también se conoce como “el noble camino óctuple”, el cual enseña a los budistas a respetar los ocho elementos. Pasa tiempo estudiando los ocho:

La visión correcta
La intención correcta
El discurso correcto
La acción correcta
El sustento correcto
El esfuerzo correcto
La atención correcta
La concentración correcta


Cómo hacer slime brillante

Es divertido aplastar, estirar y sostener el slime en las manos, ¡pero es incluso más satisfactorio si este es brillante! Puedes hacer tu propio slime brillante con ingredientes que quizás ya tengas. Usa el bórax o una solución de lentes de contacto para activar los ingredientes del slime. ¡Luego agrega ingredientes opcionales para una mayor diversión!

Crear slime activado con bórax

1. Vierte 2 tazas (480 mL) de pegamento blanco en un tazón.
El pegamento es la base de la mayoría de las recetas de slime. Elige cola blanca simple, como la de la marca Elmer's. Mide la cola y viértela en el tazón.

2. Agrega el aceite para bebés, el jabón de manos y el colorante alimenticio, y mezcla.
Agrégale al tazón una cucharada de aceite para bebés, 8 chorros de jabón para manos y 2 o 3 gotas de colorante alimenticio. Luego usa una cuchara grande o una espátula para mezclar los ingredientes hasta que estén bien combinados.

¡Elige un jabón para manos con aroma para crear un slime con fragancia! También puedes usar un jabón para manos con color a fin de agregarle un tinte al slime, pero es probable que aun así necesites el colorante alimenticio para hacer que el color sea perceptible.
Elige cualquier colorante alimenticio que te guste para el slime, ¡como uno amarillo, verde, azul o rojo! También puedes combinar una gota de dos colores para crear uno diferente, como una gota de amarillo y una de rojo para crear un slime naranja, o una gota de rojo y una de azul para crear uno púrpura.

3. Mezcla una cucharadita de bórax con dos tazas (480 mL) de agua tibia para crear el activador.
Los ingredientes no se convertirán en slime hasta que agregues un activador, pero tendrás que mezclarlo por separado. Agrega una cucharadita de bórax a dos tazas (480 mL) de agua tibia hasta que se combinen en una solución uniforme.
Guarda la cantidad sobrante de activador en un frasco o un recipiente plástico a temperatura ambiente y úsalo según lo necesites para preparar lotes adicionales de slime. Usa el activador dentro de los próximos 6 meses para conseguir los mejores resultados.

4. Agrega 1 cucharada de activador y mezcla todo.
Podrías tener que agregar 1 o 2 cucharadas más de activador para hacer que el slime se forme. Mezcla los ingredientes después de cada adición hasta que el slime se salga del tazón cuando lo batas. Luego usa las manos para amasarlo.
¡El slime estará listo cuando esté uniforme y elástico! Guárdalo en un recipiente de cierre hermético cuando no juegues con él. Este durará por 3 meses o más si lo guardas de forma apropiada.

Preparar slime con solución de lentes de contacto

1. Vierte 2 tazas (480 mL) de pegamento blanco en un tazón.
Empieza con una base de cola blanca simple. Mídela y viértela en un tazón grande.
Asegúrate de que el tazón pueda contener 4 tazas (960 mL) o más.

2. Agrega dos cucharaditas de bicarbonato de sodio y mezcla.
Mide el bicarbonato de sodio y agrégalo al tazón con el pegamento. Luego usa una cuchara o una espátula para mezclar los ingredientes hasta que se combinen bien.
Asegúrate de descomponer todo grumo de bicarbonato en el tazón. Presiona los grumos con la parte posterior de la cuchara o espátula, y mezcla bien.

3. Tiñe los ingredientes con unas gotas de colorante alimenticio.
Agrega 2 o 3 gotas de colorante alimenticio y luego bátelo con la mezcla de bicarbonato y pegamento. Puedes usar cualquier color que quieras para teñir el slime. Elige un color primario (como el azul, el amarillo o el rojo) o combina una gota de dos colores para crear otro.
Por ejemplo, puedes combinar una gota de amarillo y una de rojo para crear un slime naranja, una de azul y una de amarillo para crear uno verde, o una de rojo y una de azul para uno púrpura.

4. Bate la loción, el acondicionador y el aceite para bebés.
Estos ingredientes te ayudarán a hacer que el slime luzca brillante y moldeable. Agrega al tazón 4 cucharaditas de loción, 2 cucharaditas de acondicionador y dos cucharadas de aceite para bebés. Luego bate para combinar todo.

Asegúrate de que los ingredientes estén bien combinados antes de completar la receta; de lo contrario, ¡el slime podría no formarse de manera apropiada!
Si la loción tiene color, podría agregarle tinte al slime, pero es probable que aun así necesites el colorante alimenticio para conseguir un color más perceptible.
Usa una loción o un acondicionador con aroma para darle una fragancia agradable al slime.

5. Agrega la solución de lentes de contacto para completar la receta.
Luego de combinar bien los ingredientes, vierte 4 cucharadas de solución de lentes de contacto. Bate todo hasta que el slime empiece a separarse del tazón. Luego usa las manos para amasarlo.
¡El slime estará listo cuando se estire con facilidad sin romperse y luzca uniforme! Guárdalo en un recipiente de cierre hermético cuando no lo estés usando. Este durará por 3 meses o más si evitas que se seque.

Personalizar el slime brillante

1. Agrégale aroma con un par de gotas de aceite esencial.
Si quieres crear un slime aromático, elige un aceite esencial y agrega 1 o 2 gotas antes de añadir el activador o la solución de lentes de contacto. Esto le dará una fragancia agradable al slime, la cual podrás disfrutar mientras juegues con él.

Elige algún aroma que te guste y agrégaselo. Elige un aceite esencial de menta para darle un aroma fresco, prueba el aceite esencial de lavanda para un toque relajante, ¡o usa un aceite de pachulí para darle un aroma fuerte y enriquecido!
Los aceites esenciales suelen estar disponibles en la sección de productos de belleza de los supermercados y en internet.

2. Crea textura con microesferas.
Para crear un slime brillante con cierta textura, consigue microesferas plásticas y agrégale una taza (240 g) de ellas al slime terminado. Amásalas en el slime y disfruta de la sensación de textura adicional.

Elige las microesferas del color que te guste. Elige las azules para el slime azul si quieres que se integren. Usa microesferas blancas con el slime rojo para darle contraste. Usa las marrones para un slime verde si quieres darle una apariencia asquerosa.
Puedes comprar microesferas plásticas en las tiendas de suministros para manualidades.

3. Dale acento al slime brillante con brillantina para añadirle un toque centellante.
Si quieres que el slime sea brillante y centellante, usa una taza (240 g) de la brillantina de tu elección. Amasa la brillantina en el slime terminado hasta que se combinen.

¡Puedes usar brillantina del color que te guste! Agrégale brillantina rosada a un slime púrpura, brillantina amarilla a un slime verde, o brillantina plateada al slime blanco.
La brillantina está disponible en las tiendas de suministros de manualidades.


Cómo tener el corte de pelo de Justin Bieber

Justin Bieber es un personaje famoso con un peinado muy característico. Muchos chicos, e incluso algunas chicas, quieren saber cómo hacerse el corte y el peinado de Justin Bieber, ya sea el antiguo a capas o la cresta con tupé que estrenó en abril de 2013. Si quieres conseguir el estilo de Justin Bieber o crees que este peinado te puede ayudar a conquistar a alguien, sigue estos pasos.

Hazte el antiguo corte de pelo de Justin Bieber

1. Lávate el pelo.
Antes de cortarte el pelo, debes lavártelo para que quede suave, limpio y listo para la transformación. Además, debes tener el pelo algo largo (a la altura de los ojos por delante, y por debajo de las orejas por detrás).

2. Péinate bien, alisando todo el pelo.
El pelo debe quedar lo más liso posible, cayendo hacia abajo. Pásate un peine mechón a mechón, hasta deshacer todos los enredos.

3. Córtate el pelo a lo largo de todo el perímetro de la cabeza.
Para cortarte el pelo a lo largo del perímetro de la cabeza, cepíllatelo echándotelo hacia la derecha y haciéndote la raya unos centímetros por encima de la oreja izquierda. Después, córtate el pelo por debajo de los lóbulos de las orejas creando líneas curvas que enmarquen tu rostro, y cepíllate los mechones que queden en el lado izquierdo, extendiéndolos a los lados y por encima de la oreja. A continuación cepíllate el pelo echándolo hacia la izquierda y repite la operación con los mechones que enmarquen el lado izquierdo de tu rostro. No tendrás que preocuparte por las secciones de pelo del medio hasta más tarde.

Empieza con mechones de 1,25 cm (1/2 pulgada). Puedes cortártelos con tijeras o utilizando un peine con cuchilla para darle más textura al pelo.

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Será mejor que te corte el pelo un peluquero con experiencia, o al menos un amigo de confianza que tenga facilidad para ello, en lugar de intentar hacerlo por ti mismo.

4. Córtate el pelo por la parte de la nuca.
Continúa cortando por la zona de la nuca, creando una curva suave para darle forma al contorno y cerrar la capa inferior. El pelo de la nuca debe cubrir todo el cuello. De esta forma, luego podrás darle más textura al corte. No debes cortarte la parte de la nuca por ti mismo.
Inclina la cabeza hacia abajo para facilitar la tarea de cortarte el pelo a lo largo de la línea del cuello.

5. Péinate hacia delante.
Péinate los mechones del medio de la cabeza hacia delante, de forma que te caigan sobre los ojos. Esto facilitará el corte y aportará textura a las capas.

6. Córtate el flequillo.
Péinate hacia delante, de forma que el pelo te caiga sobre la frente (estos mechones formarán el flequillo). El flequillo de Justin Bieber es exagerado y más abundante que un flequillo normal. Agarra la sección de pelo que quede a la izquierda (una cantidad que puedas sujetar cómodamente entre el dedo índice y el dedo corazón) y ve haciendo cortes de  1,25 cm (1/2 pulgada) con un peine con cuchilla, que sirve para crear capas.

Sujétate el pelo hacia arriba, estirándolo, y pásate el peine hacia arriba y hacia abajo rápidamente. Después, repite estos pasos con la sección del medio y con la de la derecha.
Dependiendo de lo largo que tengas el pelo, podrás parar cuando hayas cortado unos 1,2 cm (1/2 pulgada), o tendrás que repetir el proceso hasta conseguir la longitud deseada.
Acuérdate de dejarte el pelo algo más largo de lo que lo que te gustaría, ya que más tarde tendrás que repasar las capas y la textura dejándolo más corto.

7. Córtate las secciones laterales del pelo.
Ahora, pasa a la parte de atrás del pelo, agarrando mechones de unos 1,2 cm (1/2 pulgada) y cortándolos de uno en uno de forma que enmarquen el rostro. Acuérdate de dejar las secciones que hayas peinado hacia delante un poco más larga, ya que el pelo que caiga sobre la frente deberá ser más largo que el de los lados, que enmarcará tu rostro. Continúa con los demás mechones, y recorta cualquier pelo que sobre salga.
El pelo que caiga sobre la frente deberá ser entre 1,2 y 2,5 cm (de 1/2 a 1 pulgada) más largo que el de los lados, dependiendo de lo exagerado que quieras que resulte el corte.

8. Crea el flequillo.
El flequillo se formará con los mechones que caigan sobre la frente. Para crearlo, cepíllate de nuevo el pelo que caiga sobre la frente, sepáralo en el mechones de 1,2 cm (1/2 pulgada). Después, pásate el peine con cuchilla para que el flequillo caiga sobre los mechones de los lados. No tires demasiado del pelo del flequillo si no quieres que quede más corto de la cuenta. Cuando termines, tendrás un flequillo a capas.

9. Hazte capas.
Si quieres crear más capas, puedes utilizar las tijeras para desfilarte las puntas. Para desfilarte el pelo, sujeta un mechón entre los dedos, y agarra las tijeras de forma que queden perpendiculares a los dedos y paralelas al mechón. Después, abre y cierra suavemente las tijeras para hacer cortes. Es posible que no notes un gran cambio,
Agarra mechones finos y desfila las puntas de cada capa. Asegúrate de hacer los cortes uniformemente espaciados, dándole textura a tu pelo en lugar de hacer trasquilones.

10. Péinate.
Una vez que hayas terminado de cortarte el pelo y de darle textura, extiende espuma uniformemente por todos los mechones. Sécate el pelo utilizando un cepillo redondo con cerdas medianas y un secador para darle forma. Coloca un mechón sobre el cepillo y cúrvalo hacia tu rostro mientras te lo secas. De esta forma, el pelo enmarcará tu rostro.

El resultado debe ser un corte de acabado liso, suave y a capas.
Échate un poco de cera de peinado en los dedos y extiéndela por todo tu pelo para definir mejor las capas.

Hazte el nuevo corte de pelo de Justin Bieber

1. Lávate el pelo.
Debes tener el pelo limpio y húmedo para poder cortártelo y peinártelo con el nuevo estilo de Justin Bieber.

2. Córtate las secciones laterales del pelo.
Para conseguir el nuevo corte de pelo de Justin Bieber, tendrás que cortarte las secciones de pelo de la izquierda, la derecha y la parte de atrás de la cabeza, dejando los mechones del centro más largos y espesos. Cepíllate el pelo hacia delante, y córtate las secciones de los lados y la parte de atrás. Los mechones inferiores deberán tener una longitud de solo 1 cm (0,4 pulgadas), aumentando gradualmente al subir de nivel, hasta alcanzar los 2 cm (0,8 pulgadas) al llegar a la parte superior de la cabeza.
Utiliza una maquinilla para cortarte el pelo. Si quieres dejarte el pelo muy corto, pásate la maquinilla.

3. Córtate las patillas.
Córtate las patillas a los lados de las orejas, de forma que caigan a unos 2,5 cm (1 pulgada) por debajo de los lóbulos.

4. Córtate el flequillo.
Péinate la sección de pelo largo que quede hacia delante, de forma que caiga sobre la frente, y córtatela por encima de los ojos, dejando los mechones del centro más largos. Agarra un mechón de la sección de pelo que quede a la izquierda, de forma que te quepa cómodamente entre el dedo índice y el corazón, y ve recortando 1,2 cm (1/2 pulgada) de las puntas con un peine con cuchilla para crear capas. El flequillo debe ser de unos 10 cm (4 pulgadas) como máximo, pero este largo variará dependiendo del tamaño de tu cabeza.

Tira del pelo hacia arriba y pásate el peine rápidamente hacia arriba y hacia abajo. Después, repite estos pasos con la sección del medio y con la de la derecha.
Ten en cuenta que este flequillo es parecido al del antiguo corte de pelo de Justin Bieber. La diferencia es que con este corte, hay menos pelo a los lados de la cabeza, lo cual hace que el flequillo parezca más exagerado y tupido.

5. Sécate el pelo dándole volumen hacia arriba.
Sécate el pelo desde abajo, de forma que los mechones del centro se levanten hacia arriba. Utiliza las manos para darle volumen hacia arriba al pelo mientras te lo secas, asegurándote de que mantenga su forma. Puedes utilizar también un cepillo redondo para fijar mejor el peinado, pero no es necesario.

6. Extiende la cera de peinado por todo tu pelo.
Échate una cantidad de cera de peinado del tamaño de una moneda en las manos y, después, frótatelas para extender el producto sobre las palmas. A continuación, pásate las manos por todo el pelo, de forma que las palmas se unan al llegar a la base del flequillo. Después, mueve las manos hacia arriba para darle volumen y textura al peinado.
Repite este movimiento 5 o 6 veces como mínimo, pasando las manos con las palmas juntas por las secciones superior, media e inferior del flequillo, hasta que se quede hacia arriba.

7. Dale textura al flequillo.
Extiende un poco más de cera entre tus dedos y dale forma al flequillo, trabajando por mechones muy finos, de uno en uno.

8. Dale forma a tu peinado con un peine.
Péinate hacia arriba y hacia fuera de la frente, de forma que los mechones superiores del flequillo queden curvados hacia atrás. Puedes moldear hacia delante el pelo que quede por detrás de la parte superior del flequillo, alisándolo sobre la cabeza, o moldearlo hacia arriba (depende del peinado de Bieber que quieras conseguir).

9. Aplícate laca.
Si quieres que ese flequillo se mantenga firme, puedes echarte laca para fijarlo.


Cómo abrir una discoteca

¿Has soñado alguna vez con dirigir una discoteca? Aún cuando se requiere de una planificación rigurosa y mucho tiempo disponible, puedes aprender cómo abrir una con los siguientes pasos. Abrir una discoteca puede ser un negocio muy rentable en los próximos años si se gestiona correctamente.

Pasos

1. Escribe tus planes de negocio y marketing.
Estos planes te ayudarán a poner todas tus ideas juntas para determinar qué necesitas para tener éxito. Esto te ayudará a saber cuánto dinero necesitas y te ayudará a asegurar el financiamiento. El plan de marketing te mostrará cómo vas a correr la voz acerca de la discoteca y cómo vas a intentar vencer a la competencia.

2. Solicita todos los permisos, licencias y seguros empresariales requeridos por la ley local, estatal y federal.
Esto variará dependiendo del lugar en el que abrirás el negocio, pero necesitas permisos si tienes la intención de vender bebidas alcohólicas.

3. Asegura tu ubicación.
Escoge el lugar ideal para tu público objetivo. Si el lugar fue usado previamente como una discoteca, esto es definitivamente una ventaja. Si no, tendrás que pagar dinero adicional para remodelar adecuadamente el edificio. Contrata un diseñador para que se ocupe de la decoración.

4. Contrata a todo tu equipo.
Necesitarás emplear al menos al equipo de seguridad, el de gestión y el de servicio. Asegúrate de tener a alguien que controle la puerta, una persona o más para manejar el bar y mucho personal de seguridad para manejar a los clientes potencialmente problemáticos.

5. Construye relaciones con todos tus distribuidores y proveedores.
Necesitarás personas para proveerte comida, bebidas, utensilios, materiales de marketing y más. Habla con muchas compañías diferentes para asegurar el mejor trato en todo lo que necesites.

6. Organiza el entretenimiento.
La gente en las discotecas disfrutarán de la música. Aún si no programas bandas en vivo o alguna presentación, contrata a un DJ para que toque música de tal forma que los clientes puedan bailar.

7. Haz marketing y promueve la discoteca.
No necesariamente tienes que emplear a un promotor para que te ayude, pero debes utilizar muchos medios diferentes para promover la apertura de tu discoteca. Proporciona funciones especiales para animar a los demás a asistir. Usa afiches, tarjetas de negocio, medios sociales y recomendaciones personales para promover la discoteca tanto como puedas. Si puedes costearlo, presupuesta anuncios en la radio o la televisión para que se transmitan en la localidad.

8. Prepárate para la noche de apertura.
Asegúrate de que la discoteca se encuentre presentable y todo tu equipo esté allí, entrenado, y listo para comenzar. Cuando estén listos, abre tus puertas al público.


Cómo mantener alejados a los gatos de un auto

A los gatos callejeros les gusta encontrar lugares cálidos para descansar, y qué mejor lugar para hacerlo que en el capo de un automóvil. Ya sea tu gato, uno del vecindario o un callejero, puede ser molesto y frustrante encontrar huellas o incluso arañazos en el automóvil. Al usar un repelente para gatos natural o electrónico, puedes mantenerlos alejados sin tener que lastimarlos, y así evitarás los arañazos en la pintura del auto hechos por cualquier gato que traspase las defensas.

Usar repelente para gatos

1. Usa un repelente para gatos en aerosol.
Busca aerosoles cien por ciento naturales que no dañen la pintura del automóvil. Intenta primero rociar el suelo alrededor del auto. Si el gato continúa sentándose allí, rocía el auto todas las noches antes de acostarte.

2. Echa repelente para gatos en polvo en el auto.
Busca un polvo que sea orgánico y libre de químicos, que sea seguro para usar con niños, plantas y mascotas. Los polvos son baratos, pero el viento o la lluvia pueden llevárselos.
Los repelentes para gatos en polvo están disponibles en tiendas de mascotas y en Internet.

3. Usa hierbas secas para repeler a los gatos.
Echa cualquier hierba, puede ser ruda, romero o lavanda, en el capó del auto u otras áreas donde a los gatos les gusta sentarse. Puedes probar con todas las hierbas para saber cuál funciona mejor, o hacer una mezcla. Comienza con una pequeña cantidad y auméntala si el gato continúa sentándose en el auto.
Las hierbas también son económicas y fáciles de usar, pero el viento puede llevárselas.

4. Haz tu propio repelente para gatos.
Mezcla un aceite esencial, como lavanda, menta o naranja, con 3 partes de agua en un atomizador y rocía los alrededores del auto, o echa la mezcla en bolas de algodón y pásalas por el auto. También puedes rociar con una mezcla de 1 parte de aceite de hierba luisa (hierba de limón) y 4 partes de agua.
Puedes probar diferentes repelentes para gato. Todos los gatos son diferentes, sí el repelente funciona con uno puede que no funcione con otro. Sigue probando diferentes métodos hasta que encuentres el indicado.

5. Coloca cerca del auto un repelente de animales ultrasónico.
Estos repelentes electrónicos detectan el movimiento, además emitirán un sonido agudo que es inaudible para el oído humano, pero es molesto para los gatos. Este se alejará y ya no dañará al auto.
Puedes pedir un dispositivo ultrasónico en Internet o encontrar uno en la tienda de mascotas.

6. Instala un rociador controlador de movimiento.
Estos rociadores están diseñados específicamente para alejar a las plagas felinas. Engancha uno a la manguera y apúntalo al automóvil. Cuando detecte el movimiento, rociará agua y asustará al gato. La desventaja es que probablemente el auto se mojará. Asegúrate de cerrar completamente las ventanas del auto de antemano y evita caminar frente al rociador, o te rociará a ti en lugar del gato.
Busca estos rociadores especiales en Internet o en una tienda de mascotas.

Evitar que el gato arañe el auto

1. Usa una cubierta de automóvil para protegerlo.
Si no te importa el gato, pero estás cansado de las huellas en el capo o los arañazos en la pintura, protege el auto colocando una cubierta sobre él todas las noches antes de acostarte. Aunque esto puede parecer una inversión cara, protegerá al auto de los gatos y del mal tiempo.

2. Elimina cualquier fuente de alimentos que haya alrededor del auto.
Limpia la entrada y el patio para asegurarte de que el gato no se sienta atraído por los restos de comida de la basura. Debes estar atento por si hubiera ratones u otras presas que el gato podría cazar. Si el gato está sentado en el automóvil solo porque está cerca de comida o presas, deshazte de esa comida, así eliminarás el problema.

3. Pide al dueño del gato que le corte las uñas o que se las quite.
Si el problema principal son las marcas de las garras del gato y el dueño vive en el vecindario, pregúntale si puede cortarle o quitarle las uñas. Dile: "Sé que no es tu culpa que a tu gato le guste sentarse en mi auto, pero los arañazos que deja son cada vez más molestos". ¿Estarías dispuesto a cortarle o quitarle las uñas?"
El procedimiento para quitarles las uñas es difícil para los gatos y solo debe usarse como último recurso.

4. Pídele al dueño del gato que no lo deje salir.
Si el gato del vecindario es terco y simplemente no deja de sentarse en el auto, habla con su dueño para que lo mantenga dentro de su casa o confinado en su patio. Sé educado y explica el problema con calma. Hazles saber que aceptas otras soluciones, pero piensa que esta podría ser la única forma de mantenerlo alejado del auto.
Dile: "Últimamente, y varias veces, he visto a tu gato sentado en mi auto. Sé que no puedes controlar a dónde va, pero me preguntaba si estarías dispuesto a restringirlo a que solo esté en tu patio trasero o mantenerlo dentro de tu casa. Él ha estado dañando la pintura del auto y dejando excremento alrededor de él. Si tienes otras soluciones, también estaría dispuesto a hablarlas".


Cómo fortalecer las muñecas

Las muñecas no están necesariamente primeras en la lista de los músculos que a la gente le gusta mostrar. La mayoría se enfoca en los bíceps, el pecho, los músculos abdominales, etc. Sin embargo, no deben ignorarse: tener muñecas fuertes puede ser una gran ventaja en el trabajo manual, los deportes y la vida diaria. Además, no se puede negar que hay algo inmensamente satisfactorio al poder mirar a otra persona a los ojos y ofrecerle un apretón de manos firme y confiado. Empieza a ejercitarte hoy para desarrollar la fuerza esencial en las muñecas y los antebrazos que se necesita para ayudar en estas actividades importantes.

Fortalecer las muñecas en el gimnasio

1. Prueba una flexión de muñecas como un buen ejercicio básico.
Las flexiones de muñecas son uno de los ejercicios prototípicos para las muñecas y los antebrazos. Para realizar una flexión de muñecas, necesitarás una mancuerna con peso (también puedes usar una barra con pesos para trabajar ambas manos al mismo tiempo).

Siéntate en una banca o una máquina para hacer flexiones. Sujeta la mancuerna de forma que la palma mire hacia arriba. Usando solo los músculos del antebrazo, flexiona la mancuerna hacia tu muñeca lo más que puedas sin doblar el codo. Regresa la mancuerna a su posición original y repite el movimiento de flexión. Repite el procedimiento para ambos brazos.
Haz 3 series de 15 repeticiones o hasta que te sientas suficientemente fatigado.

2. Usa flexiones inversas de la muñeca para trabajar el otro lado de las muñecas.
Las flexiones inversas de la muñeca son exactamente lo que parecen: flexiones normales de la muñeca que se realizan al revés. Estas son muy buenas para realizarse después de unas cuantas series de flexiones regulares de muñecas para asegurar que trabajes todos los músculos de tus muñecas.
Siéntate en una banca. Apoya un antebrazo en tu muslo de forma que tu mano se extienda más allá de tu rodilla. Toma una mancuerna y sujétala de forma que tu palma esté mirando hacia abajo. Deja que la mancuerna cuelgue de tu mano. Luego, usando solo la muñeca, jálala hacia arriba de forma que esté nivelada con el resto de tu brazo. Baja de nuevo la mancuerna y repite el movimiento de elevación. Repite el procedimiento para ambos brazos.

3. Prueba giros de muñeca para obtener un reto.
Estos ejercicios pueden parecer extraños, pero si puedes realizarlos, son altamente efectivos para fortalecer tus muñecas. Para este ejercicio, necesitarás un palo o vara resistentes (como el mango de una escoba o una mancuerna sin peso). Ata un peso modesto (como 2,2 a 4,5 kg o 5 a 10 libras) al extremo de una cuerda resistente y ata el otro extremo al centro de la vara.

Sujeta la vara extendiendo el brazo frente a ti y deja que el peso cuelgue en el extremo de su cuerda. Tus palmas deben estar mirando hacia abajo. Empieza a girar la vara con los brazos. La cuerda debe empezar a enrollarse y el peso debe empezar a subir hacia la vara. Detente cuando el peso toque la vara. Luego, gíralo cuidadosamente de regreso hacia el suelo. No te detengas ni dejes que tus brazos se caigan en el transcurso de este ejercicio.
Repite el procedimiento por 3 a 5 giros o hasta que estés lo suficientemente fatigado.

4. Prueba apretones de dos manos.
Este desafiante ejercicio utiliza discos pesados de la barra con pesos, lo que lo convierte en una buena opción para aquellos que ya son fuertes y quieren desarrollar aún más su fuerza en las muñecas y los antebrazos. Debido a que estos discos pueden ocasionar lesiones graves si se dejan caer, te recomendamos ceñirte a los ejercicios mencionados anteriormente si no eres ya un experimentado asistente del gimnasio.

Coloca 2 discos de la barra con pesos del mismo tamaño en el suelo frente a ti, de forma que estés mirando hacia su borde amplio y de forma que se estén tocando. Sujeta ambos discos a la vez por la parte superior: tus dedos deben estar a un lado de los discos y tus pulgares deben estar al otro lado. Levanta el peso del suelo y sujétalo frente a ti frente a tu cadera como si estuvieras haciendo peso muerto. Aprieta los pesos uno contra otro para evitar que se deslicen. Sostén la posición por 30 segundos (o lo más que puedas) y luego regresa los pesos al suelo.
Repite el procedimiento por 3 a 5 series o hasta que estés lo suficientemente fatigado.

 Si mantienes los pies juntos, es más probable que los discos te golpeen si se te deslizan de las manos.

5. Usa ejercicios a base de agarre para mejorar indirectamente la fuerza de tus muñecas.
Una enorme variedad de ejercicios de gimnasio que no están diseñados directamente para las muñecas de todas formas dependen de la fuerza del agarre y, por lo tanto, trabajan indirectamente los músculos del antebrazo y la muñeca. Si te tomas en serio mejorar la fuerza de tus muñecas, prueba añadir más de estos ejercicios a tu rutina para darte oportunidades adicionales a lo largo de la semana. A continuación encontrarás una lista corta de ejercicios que utilizan la fuerza del agarre del antebrazo o la muñeca como soporte, aunque hay muchos más (te darás cuenta de que para todos hay que sujetar una barra o mango para mover peso):

Dominadas con agarre pronado
Dominadas con agarre supinado
Flexiones de bíceps
Peso muerto
Remos sentados
Tirones laterales
Cierres pectorales
Crucifijos pectorales
Prensas de hombros

6. No olvides los estiramientos de muñeca para mejorar tu flexibilidad.
Tal como los demás músculos que entrenas en el gimnasio, las muñecas necesitan estirarse para conservar la flexibilidad y para que se mantengan sintiéndose muy bien de semana a semana. Además, estirar las muñecas regularmente es una forma de mantener a raya problemas dolorosos, como el síndrome del túnel carpiano, que pueden desarrollarse con el tiempo a medida que el cuerpo madura. A continuación encontrarás unos cuantos estiramientos de muñeca recomendados:

Estiramientos en posición de oración: empieza con las palmas juntas frente a tu pecho. Baja lentamente las palmas (manteniéndolas juntas) hasta que tus antebrazos formen una línea recta. Esto debe verse un poco como si estuvieras rezando y debes sentir un estiramiento suave en los antebrazos. Sostén este estiramiento por 30 segundos y repítelo varias veces para mejores resultados.
Estiramiento del músculo flexor de la muñeca: extiende un brazo frente a ti con la palma hacia arriba. Apunta tu mano hacia el suelo doblando la muñeca, pero no gires el brazo. Aplica una presión suave con la otra mano hasta que sientas un estiramiento moderado. Sostén la posición por 30 segundos y luego cambia de manos.
Estiramiento del músculo extensor de la muñeca: extiende un brazo frente a ti con la palma mirando hacia . Apunta tu mano hacia arriba flexionando la muñeca. Aplica una presión suave con la otra mano hasta que sientas un estiramiento moderado. Sostén la posición por 30 segundos y luego cambia de manos.

Fortalecer las muñecas en casa

1. Usa ambas manos para tareas que requieran una sola mano.
Para la mayoría de la gente, la muñeca de la mano dominante es notablemente más fuerte que la muñeca de la mano no dominante. Si haces un esfuerzo por empezar a usar tu mano no dominante para tus tareas diarias, ¡es probable que te sorprendas de cuán difíciles son! Sigue adelante que con el tiempo tu muñeca más débil se volverá más fuerte y tus tareas se volverán más fáciles. A continuación te brindaremos una lista corta de tareas para las que puedes empezar a usar tu mano "débil":

Lavarte los dientes.
Escribir.
Usar el mouse o teclado táctil de una computadora.
Comer.
Revolver con una cuchara.

2. Prueba apretar una pelota anti estrés o un ejercitador de palmas.
Es posible que hayas visto estos aparatos portátiles de ejercicio en salones de ejercicio, lugares de altos niveles de estrés (como despachos) y más. Aunque vienen en muchas formas y tamaños diferentes, la idea básica es la misma: sujeta el aparato en tu mano, aprieta firme pero continuamente, relaja tu agarre y repítelo. ¡Eso es todo!
Estos son muy buenos para cuando se tiene una mano libre. Por ejemplo, no te resultará difícil ejercitar tu muñeca mientras hablas por teléfono o lees un libro.

3. Prueba un ejercicio de golf para la muñeca.
¿Estás pensando ir al campo de golf en el futuro? Desempolva tus palos de golf más temprano para este ejercicio, el cual es muy bueno para mejorar la fuerza de las muñecas junto con todo su rango de movimiento. También puedes usar cualquier tipo de objeto largo y rígido lo suficientemente liviano para manipularlo con una mano (por ejemplo, una escoba).

Párate con el brazo a un lado y sujeta un palo de golf por el extremo del mango. Usando solo tu muñeca, apúntalo lentamente hacia arriba, luego apúntalo de regreso hacia abajo. Repítelo hasta que sientas un buen ardor en tu antebrazo.
Para un reto adicional, empieza con un palo liviano y luego trabaja hacia los más pesados.

4. Prueba realizar círculos con la muñeca.
Estos ejercicios de mínima resistencia son muy buenos para descansos rápidos en la oficina o en situaciones en las que no puedas realizar ejercicios más complicados (como cuando estás en un avión). A veces también se usan en situaciones de terapia física, pero no dejes que esto te detenga si estás perfectamente saludable, ya que los círculos con la muñeca pueden ser un excelente relajante si te sientes agobiado.
Párate o siéntate con las manos frente a ti y las palmas hacia abajo. Realiza un movimiento circular lento con las muñecas hacia la izquierda y luego de regreso a la derecha. Es posible que quieras contraer y relajar los puños al hacerlo para agregar un grado adicional de movimiento al ejercicio. Después de que hayas solucionado cualquier problema, voltea las palmas y empieza de nuevo.

5. Prueba ejercicios con bandas de resistencia.
Las bandas de resistencia son grandes tiras de material elástico que a menudo se usan para fines fisioterapéuticos, pero también son muy buenas para desarrollar fuerza incluso si no estás en rehabilitación. Necesitarás una banda de resistencia fuerte para estos ejercicios. Generalmente, están disponibles en tiendas de ejercicios, pero también podrías conseguirlas en centros de fisioterapia. A continuación te brindaremos dos ejercicios recomendables de bandas de resistencia para las muñecas:

Flexión de muñeca: dale una vuelta a la banda de resistencia por encima de los dedos de una mano y luego párate con el brazo a un lado, el codo doblado a un ángulo de 90 grados y la mano con la palma hacia arriba frente a ti. Coloca el otro extremo de la banda de resistencia debajo de tu pie o adhiérelo al suelo. Flexiona la muñeca hacia arriba lo más que puedas, luego deja que tu mano se relaje de regreso hacia abajo y repite el procedimiento. Mantén los antebrazos firmes al hacerlo. Este ejercicio es muy similar a la flexión de muñeca descrita anteriormente.
Extensiones de muñeca: son idénticas a la flexión de muñeca, excepto que la mano está mirando hacia abajo. Este ejercicio es muy similar a la flexión de muñeca que se realiza de pie.

6. Prueba el ejercicio de la cubeta de arroz.
Este ejercicio poco convencional no tiene mucho en común con los demás en esta lista, pero es simple de organizar y realizar, y es bastante efectivo para desarrollar fuerza en las muñecas y el antebrazo. De hecho, algunos equipos de béisbol lo recomiendan para sus jugadores como una forma de desarrollar fuerza en las muñecas. Lo único que necesitas para este ejercicio es un recipiente con el ancho y la profundidad suficientes para que entren ambas manos cómodamente sin tocarse y suficiente arroz para enterrar las manos en el recipiente.

Empieza vertiendo el arroz en el recipiente. Sumerge las manos en el arroz hasta que estén enterradas hasta las muñecas. Luego, realiza los siguientes movimientos con las manos y repítelos hasta que sientas un buen ardor. La resistencia del arroz al empujarlo con tus manos ejercitará tus muñecas de una forma sorpresiva.
Contrae las manos para formar puños y gíralas en círculos de adelante hacia atrás.
Abre las manos y gíralas en círculos de adelante hacia atrás.
Abre y cierra las manos mientras están sumergidas en el arroz.
Mueve las manos de arriba a abajo.
Realiza movimientos de flexión de muñecas con las palmas mirando hacia ti.
Realiza movimientos de flexión inversa de muñecas con las palmas mirando en dirección opuesta a ti.

Realizar de ejercicios avanzados y agarres

1. Ajusta tu agarre normal para hacer pull-ups, manteniendo tus pulgares debajo de la barra y las muñecas doblados hacia adelante.
Básicamente, quieres que la palma de tu mano esté directamente debajo de la barra. Esto hará que tus pull-ups sean mucho más difícil, pero tendrán como objetivo más de tus muñecas.
Esto requiere muchísima fuerza del antebrazo para lograrlo. Estos ejercicios son para el entrenamiento continuo, no para principiantes.

2. Prueba los pull-up "flexus" ahuecando las manos sobre la parte superior de una barra más grande, tocándola solamente con los dedos y la palma de la mano.
Es increíblemente difícil, pero vale la pena el esfuerzo, esta variación de pull-ups requiere que ahueques las manos en la parte superior de una viga o barra de modo que toda tu estabilización venga de tu muñeca. Comienza con 1 a 2, haciendo más hasta que puedas hacer juegos completos de 8 a 10.

3. Mantén tu posición para los pull-ups en lugar de moverte de arriba abajo, para llegar a tener más fuerza.
Ponte en la posición y sostenla, con el objetivo de hacerlo durante 45 segundos a un minuto a la vez. Descansa un poco más de lo que hayas trabajado, (si el ejercicio dura 45 segundos, descansa por un minuto o algo así) y luego repítelo dos veces más. Cualquier ejercicio en el que debas mantener las muñecas en posición, mientras que se luche contra la tensión aumentará la fuerza de las muñeca. Para hacerlo aún más difícil:

Tira de la parte inferior de tu torso hacia arriba de modo que quede paralela al suelo.
Utiliza los agarres mencionados anteriormente.

4. Considera hacer agarres con bolas para los pull-ups.
Estos trabajarán la muñeca de muchas maneras, lo cual es clave para evitar la formación de solamente ciertos músculos. Se cuelgan de la barra de pull-ups para proporcionar agarres redondeados y difíciles, lo que aumentará significativamente el antebrazo, los dedos y fuerza de la muñeca.
También es posible usar "agarres de rocas" colgando que se utilizan para ayudar a entrenar a los escaladores de roca. Algunas se pueden encontrar en muchos gimnasios ya listas, incluso si no tienen una pared.

5. Haz más flexiones de antebrazos contra una pared.
Ponte de pie 5 a 6 pies de distancia de una pared, inclinándote hacia ella para apoyar tus manos. Estarás apuntanto en diagonal a la pared. Empuja tus dedos para que la eminencia tenar de tu mano se levante de la pared. Luego, bájala lentamente de nuevo y repítelo. Realiza 15 a 20 repeticiones.
Aléjate cada vez más lejos de la pared para aumentar el desafío.

6. Prueba las flexiones de muñeca.
Esto les hará daño si no estás entrenado, así que empieza sobre tus manos y rodillas antes de entrar en una posición de flexión de brazos en postura de tabla. En lugar de una flexión de brazos normal con las palmas en el suelo, dobla las manos hacia atrás dirigida a los pies y descansa en la parte posterior de tus manos. Realiza las flexiones como lo haría normalmente.
También prueba a hacerlas con el borde exterior de las manos. ¿Puede "caminar" hacia delante con los pies y el borde exterior de tus manos?

7. Prueba las flexiones con nudillos.
También puedes empezar descansando sobre tus nudillos, con las manos empuñadas. Esta forma es de fuerza mediana para fortalecer las muñecas, aunque tendrás que endurecer los nudillos primero o va a ser doloroso. Prueba a hacerlo primero en superficies blandas, como en alfombras o en el piso esponjoso del gimnasio.

8. Haz paradas de manos en tierra firme y barras paralelas.
Estos agarres donde se utilza todo el cuerpo ponen mucha presión en las muñecas, y si no puede mantenerlos estables y fuertes, no podrás sostenerte a ti mismo. No te preocupe si no puedes hacer una parada de manos completa todavía, puede descansar tus pies en una pared para mantener el equilibrio sin comprometer significativamente la sesión de ejercicios de tus muñecas.
¿Estas realmente listo para probarte a ti mismo? Prueba hacer una flexión con parad de manos. Simplemente dobla los codos hacia fuera para descender al suelo ligeramente, y luego empuje hacia atrás hasta volver a hacer una parada de manos completa. Esto es mucho más fácil con la pared como apoyo.


Cómo tener labios suaves

No tienes que esforzarte demasiado para tener labios suaves y agradables. Sin importar si los tienes cuarteados, arrugados o escamosos; podrás encontrar una solución. En ocasiones, todo lo que necesitarás es beber más agua y dejar de lamértelos. Si estás dispuesto a dedicar más tiempo y esfuerzo, podrías usar un exfoliante para labios o cepillártelos. Ten en cuenta que no todas las soluciones funcionarán para cada persona, y que podrías tener que probar algunas para determinar cuál es la más eficaz.

Cuidar tus labios

1. Bebe 8 vasos (2 L) de agua al día.
Permanecer hidratado es una manera grandiosa de mantener tus labios húmedos, suaves y sin arrugas. El consumo de agua también tiene muchos otros beneficios, como tener la piel clara.

Bebe un poco de agua si notas que tienes los labios más cuarteados de lo normal.
También hay otras maneras de mantenerte hidratado. Consume alimentos con un alto contenido de agua, como el melón o el pepino. Las bebidas energéticas y el agua de coco también son opciones grandiosas.

Evita beber de botellas siempre que sea posible, ya que esto puede generar arrugas delgadas cerca de la boca. No obstante, puedes beber de las que tengan punta tipo boquilla.

2. Protégete los labios durante el clima frío o con viento.
La manera más sencilla de hacerlo es cubrirte la boca con una bufanda. Si hace demasiado calor como para usarla o simplemente no te gusta esta prenda, puedes usar un poco de bálsamo labial o vaselina.

3. Reduce tu consumo de alimentos ácidos y salados.
Entre los ácidos tenemos a las naranjas, el kiwi, el jugo de naranja y la limonada. Estos no solo pueden provocar escozor en los labios, sino que también pueden hacer que se vuelvan más escamosos. Los alimentos salados también pueden resecarte los labios debido a la capa salada y delgada que dejan en ellos.
Esto no quiere decir que nunca más podrás volver a comerlos. Una vez que ya no tengas los labios escamosos, podrás volver a incluirlos poco a poco en tu dieta.

4. Deja el hábito de mordértelos o lamértelos.
Mientras más juegues con tus labios, más resecos y cuarteados se volverán. Si te los muerdes con demasiada frecuencia, esto puede raspar la piel delicada y dejarla cuarteada. Por otro lado, la saliva te resecará los labios (a pesar de ser húmeda), en especial si te has aplicado un bálsamo labial.

Si te gusta usar un bálsamo labial saborizado, cámbialo por uno sin sabor, así no sentirás la tentación de lamerte.
También puedes aplicarte vaselina. Esta tiene mal sabor y podría eliminar el hábito de lamerte los labios.

5. No te los toques si están cuarteados.
Puedes sentir la tentación de arrancarte la piel reseca y escamosa, pero esto solo agravará las cosas al ralentizar el proceso de curación. En lugar de ello, aplícate un bálsamo hidratante y natural, pero no olvides usar uno que esté diseñado para labios cuarteados.

6. Respira por la nariz, en lugar de la boca.
Esto es importante en especial durante el clima frío. Si respiras por la boca, esto te resecará los labios tal como lo haría el clima con viento. Adopta el hábito de respirar por la nariz, en lugar de la boca, siempre que sea posible.

Usar productos y tratamientos

1. Usa un bálsamo labial hidratante y natural que contenga cera de abeja.
Este ingrediente es grandioso para retener la humedad y hacer que los labios se vuelvan suaves y agradables. Si los tuyos están muy resecos, busca un producto que contenga glicerina, vaselina o mantequilla de karité.

Usa un bálsamo labial con un FPS de 20 para así tener una protección adicional contra el sol.

No uses los que tengan colores o sabores artificiales. Estos son alérgenos comunes para muchas personas y pueden hacer que los labios se resequen y se cuarteen.

2. Usa un lápiz labial hidratante o humectante, en lugar de uno común.
Este producto es muy útil para darle color a los labios, pero algunos tipos pueden causar mucha resequedad. Si te gusta usarlo, busca uno que diga “hidratante” en su etiqueta. Aplícate bálsamo debajo del lápiz labial para obtener una hidratación y suavidad incluso mayores.

Evita el uso de brillo labial, ya que suele causar resequedad. Si tienes que usarlo, aplícatelo sobre el bálsamo.

Escoge un lápiz cremoso, en lugar de uno mate. Los cremosos suelen ser más humectantes que los tipo mate, los cuales suelen causar resequedad.

3. Aplícate un producto hecho con retinol, para así combatir las arrugas.
Estas suelen surgir al fumar, beber de las botellas y apretar los labios; pero también son un signo natural del envejecimiento. Podrás darles una mayor definición a tus labios si te aplicas una cantidad pequeña de una crema con retinol en el área cercana.

Usa la crema todas las noches. Si tienes piel sensible, deberás aplicarte el producto dejando una noche.
Podrás conseguirla de venta libre. Si no puedes conseguirla en la farmacia de tu localidad, consulta con el doctor sobre el uso de una de venta con receta.

4. Usa un exfoliante labial para eliminar la apariencia escamosa.
Podrás comprar uno en las tiendas de artículos de belleza o elaborar el tuyo usando aceite, azúcar rubia y miel. Si deseas que te brinde un poco más de volumen, puedes usar algo que contenga canela. La frecuencia con la que te exfolies dependerá de lo escamosos o sensibles que tengas los labios. Para la mayoría de las personas, bastará con usarlo 1 o 2 veces a la semana.
Si tienes una piel muy sensible, podrías tener que exfoliarla en intervalos de una semana.

5. Cambia los productos que uses actualmente.
Esto comprende a los artículos como los lápices y bálsamos labiales, e incluso a la pasta dental. Cámbialos por productos naturales que no tengan sabores artificiales; puedes usar los que tengan sabores naturales. Es probable que seas alérgico a un lápiz o bálsamo labial, o una pasta dental que uses.
No tendrás que cambiar todo, tan solo los productos que entren en contacto con la boca.

6. Consigue un humidificador si tu habitación está muy seca.
Esto suele ocurrir durante la temporada de invierno, pero también puede suceder en el verano, lo que dependerá del área en donde vivas. Usa un higrostato para medir la humedad en casa. Si la lectura es menos de 45, necesitarás un humidificador.
No tendrás que dejarlo encendido todo el tiempo; podrás dejarlo activado en la noche y apagarlo en el día.

7. Acude al doctor si aún tienes los labios escamosos y nada soluciona el problema.
Quizás haya algo a lo que seas alérgico y no lo sepas. Si las esquinas de los labios también están cuarteadas, podrías tener un tipo de infección por hongos. Otra causa podría ser un medicamento de venta con receta para el acné, la presión arterial elevada o las náuseas. Estos suelen hacer que los labios se cuarteen como un efecto secundario.

No dejes de consumir tus medicamentos de venta con receta sin antes consultarlo con el doctor.
Los labios resecos también podrían ser un signo de una insuficiencia de vitaminas.

Exfoliártelos

1. Prepara un exfoliante simple con aceite, azúcar rubia y miel.
Mezcla 1 cucharada de aceite de coco o de oliva, 1 de miel y 2 de azúcar rubia. Aplícate un poco del exfoliante en los labios empleando movimientos circulares pequeños, déjalo por 1 o 2 minutos y luego enjuágalo con agua tibia. Después deberás aplicarte el bálsamo labial.

Si la mezcla está demasiado seca, podrás agregar más aceite o miel. Añade más azúcar si está demasiado líquida.
Refrigera toda sobra en un frasco pequeño, pero úsala en un periodo de 2 semanas.
Emplea esta técnica antes de aplicarte el lápiz labial. Esto te permitirá aplicarlo con más facilidad.

2. Colócate el bálsamo y luego cepíllate los labios para así poder aplicarte el lápiz labial con más facilidad.
Aplícate un buen bálsamo hidratante antes de usar lápiz labial. Espera 5 minutos y luego cepíllatelos con cuidado usando un cepillo dental limpio y remojado en agua. Enjuágatelos con agua, sécalos con toques suaves y luego aplícate el lápiz labial.

Emplea movimientos circulares pequeños para así lograr que la exfoliación sea incluso más eficaz.
Podrás usar esta técnica incluso si no vas a aplicarte el lápiz.

3. Cepíllate los labios con vaselina y una pasta dental suave.
Remoja un cepillo dental suave y limpio en un poco de vaselina. Úsalo para cepillarte los labios con movimientos circulares pequeños. Retira la mayor parte de la vaselina, pero deja una capa delgada para hidratarlos.

Si necesitas una exfoliación más intensa, agrégale un poco de azúcar a la vaselina y aplícate la mezcla con el dedo.
Esta técnica se asemeja al uso de bálsamo labial y un cepillo, pero te permitirá usar más vaselina, la cual algunas personas consideran más suave e hidratante.

4. Masajéate los labios usando una pasta hecha con bicarbonato de sodio y agua.
Mezcla estos dos ingredientes en cantidades suficientes como para crear una pasta. Aplica un poco en un cepillo dental suave y limpio, y masajéate los labios usando movimientos circulares. Enjuaga la pasta y luego colócate el bálsamo labial.
También puedes usar un paño suave y limpio en lugar de un cepillo dental.


Cómo pintar tablas de surf

Pintar una tabla de surf es una forma fantástica de destacar en la playa o en el agua. Una tabla pintada también es un excelente accesorio en la decoración de una habitación con temas de playa. Ya sea que pienses montar las olas en la tabla de surf pintada o colgarla en la pared, debes hacerlo bien para asegurarte de que los colores realmente resalten y que el diseño no se descascare ni se desprenda.

Limpiar la tabla de surf

1. Raspa la cera de la superficie de la tabla de surf.
Debes asegurarte de quitar toda la cera del área que pintarás para tener una superficie limpia y lisa sobre la que puedas pintar. Si no quitas la cera por completo, la pintura no podrá adherirse a la tabla de manera uniforme.

Pon la tabla al sol durante unos 10 minutos. La luz del sol caliente derretirá los restos de cera, lo que hará que sea más fácil rasparla.
Como alternativa, si no hace sol, puedes usar un secador de pelo para calentar la cera y hacer que se derrita.
Usa un peine para cera o el borde de una tarjeta de crédito para raspar la cera derretida.

2. Utiliza aguarrás mineral y luego acetona para eliminar completamente los residuos de cera.
Puedes quitar la mayor parte de la cera raspándola, pero aún deja un residuo delgado y ceroso que puede evitar que la pintura se pegue a la tabla.

Humedece un trapo limpio con aguarrás mineral y limpia la superficie para quitar los últimos restos de cera.
Usa un trapo limpio humedecido con acetona para quitar cualquier residuo de aguarrás. El aguarrás actúa como diluyente de pintura, por lo que debes asegurarte de eliminar cualquier rastro de la superficie de la tabla antes de pintar.
Asegúrate de no usar el mismo trapo para la acetona que usaste para el aguarrás.

3. Utiliza lija de grano 240 para lijar ligeramente las áreas que vas a pintar.
La pintura no se adhiere muy bien al acabado liso y brillante de una tabla de surf de fibra de vidrio. Lijar el acabado de la tabla te dará una superficie ligeramente más texturizada que aceptará la pintura con mucha más facilidad. ¡Y no te preocupes, restaurarás esa capa brillante de la superficie al final del proceso!

Puedes lijarla a mano o usar una lijadora eléctrica si tienes una. Cualquiera de las dos opciones funcionará bien, pero es probable que la lijadora eléctrica sea un poco más fácil y rápida de usar.
Cuando termines de lijar, el área debe lucir un poco opaca. Es posible que tengas que repasarla dos o tres veces para eliminar por completo la capa brillante de la superficie.

Pintar la base del diseño

1. Marca las áreas en las que no quieres aplicar pintura con cinta para pintar.
Cubre los bordes del diseño, así como cualquier otra área que no quieras pintar, con cinta adhesiva para evitar derrames y garantizar líneas limpias y ordenadas en el borde. Usar tiras largas de cinta en lugar de varias tiras cortas te permitirá crear líneas más uniformes.
También puedes pegar periódico o cartón para cubrir secciones más grandes que no quieras pintar.

2. Rocía una capa uniforme de color sobre la tabla para hacer el fondo.
Usando pintura acrílica en aerosol, cubre el área deseada con el color de fondo que elegiste. Es posible que debas utilizar varias capas para lograr un color de fondo uniforme y parejo.

Sostén la lata a unos 20 cm (8 pulgadas) de distancia de la tabla mientras rocías.
Asegúrate de que la capa de fondo tenga suficiente tiempo para secarse antes de pasar a pintar el primer plano.

3. Marca el diseño en la tabla con lápiz, tiza, cinta adhesiva o plantillas.
Antes de comenzar a pintar, es útil trazar el diseño en la tabla y luego rellenarlo con pintura. Será menos probable que cometas errores de esta manera que si aplicas pintura directamente a mano alzada.

Si prefieres dibujar a mano alzada, usa un lápiz o tiza blanca para hacer un bosquejo del diseño en la tabla. Usar un lápiz o tiza te permitirá corregir cualquier error de última hora antes de comenzar a pintar el diseño. También facilitará la aplicación de colores precisamente en las áreas correctas de la tabla. Las líneas de lápiz o de tiza no serán visibles en el producto terminado.

Si prefieres los patrones geométricos, usa cinta de enmascarar para crear las formas, las rayas o los diseños que quieras. Puedes usar una regla y una cuchilla de afeitar para cuadrar los extremos desiguales de la cinta. Asegúrate de presionar la cinta con firmeza para que la pintura no se filtre debajo de las áreas donde la colocaste. Además de marcar el diseño, cubre cualquier espacio de fondo que no quieras pintar.

También puedes usar plantillas compradas en una tienda o hacerlas en casa para crear el diseño. Aplica las plantillas en las áreas que quieras y usa cinta de enmascarar para asegurarlas a la tabla. Asegúrate de pegar con cinta adhesiva todo el contorno de la plantilla para evitar que la pintura se filtre. Pega 10 cm (4 pulgadas) más de cinta de enmascarar alrededor de la plantilla para evitar salpicaduras de pintura.

Pintar el diseño

1. Completa el diseño con bolígrafos de pintura, marcadores permanentes o pintura en aerosol.
¡Aquí es donde el diseño finalmente cobra vida! Dependiendo del método que usaste para marcar el diseño, lo dibujarás a mano o lo pintarás con aerosol.

Si dibujaste un diseño a mano alzada con lápiz o tiza, comienza a rellenar los colores principales de la imagen con bolígrafos de pintura y marcadores permanentes. Procura colorear dentro de las líneas que dibujaste tanto como sea posible para asegurar un resultado limpio y ordenado.

Si usaste cinta adhesiva o una plantilla para crear un diseño, rocía con pintura el área con cinta adhesiva o con la plantilla con los colores que quieras. Podría ser necesario aplicar más de una capa para producir un relleno uniforme. Asegúrate de no quitar la cinta ni las plantillas hasta que la pintura esté completamente seca.

2. Usa bolígrafos de pintura para agregar sombras y reflejos.
Agregar sombras oscuras creará la ilusión de profundidad en la pintura, lo que hará que la imagen sea mucho más atractiva. Usar colores más claros como reflejos puede ayudar a atraer la atención hacia el punto focal de la pintura. ¡Usar estas dos técnicas juntas puede crear una imagen que realmente resalte!
Los colores más claros pueden ayudar a atraer la atención hacia el punto focal de la pintura.

3. Utiliza un marcador negro o un bolígrafo de pintura para agregar contornos a las imágenes dibujadas a mano.
Agregar contornos negros a la imagen permitirá que cada color parezca más brillante y definido. Asegúrate de utilizar contornos del mismo ancho en toda la imagen. Usar un marcador de punta mediana o gruesa hará que sea más fácil mantener el mismo ancho en todas las líneas.
Si usaste cinta adhesiva o plantillas, es posible que los bordes queden lo suficientemente definidos como para que no sea necesario rellenar los contornos negros.

Secar y sellar la tabla de surf pintada

1. Coloca la tabla al aire libre al sol para que se seque.
Si no hace sol afuera, es probable que la pintura tarde más en secarse. ¡No apresures este paso! Debes asegurarte de que la pintura esté completamente seca antes de continuar. Si es necesario, deja que la tabla se seque por completo durante la noche.

2. Quita la cinta y las plantillas con cuidado.
Una vez que hayas confirmado que la pintura está seca, comienza a quitar la cinta de enmascarar y las plantillas. Quita la cinta lenta y suavemente. Hacerlo demasiado rápido podría hacer que se rompa, lo que hará que sea más difícil quitar la cinta de la tabla pintada por completo.

3. Cubre la pintura terminada con un sellador acrílico transparente y brillante.
Rociar una capa transparente brillante evitará que la pintura se desgaste y le devolverá un brillo agradable y la suavidad al área que pintaste. Planifica rociar hasta 4 capas de sellador sobre la pintura.
Después de rociar la primera capa de sellador, asegúrate de dejar que se seque por completo.

4. Utiliza lija de grano 1200 para que la superficie quede lisa, y luego límpiala.
Usa una lija fina para suavizar la superficie con recubrimiento transparente sin alterar la pintura que hay debajo. Después de lijar ligeramente, limpia el área con un trapo limpio y húmedo, y luego deja que la tabla se seque.

5. Vuelve a aplicar la capa transparente 3 veces más, lijando y limpiando entre cada capa.
Cada vez que apliques otra capa, estarás protegiendo mejor la pintura para que no se raye ni se desprenda. Y si la lijas entre cada capa, te asegurarás de que el área pintada quede tan lisa como el resto de la tabla.
Aplicar demasiado sellador evitará que se mezcle con el resto del brillo natural de la tabla.