Cómo hacer que Siri diga tu nombre

Por defecto, Siri utiliza tu nombre para dirigirse a ti. No obstante, podrás decirle a Siri que utilice un alias o agregar uno de forma manual. También podrás corregir la manera en que Siri pronuncia un nombre.

Cambiar el nombre con el que Siri se dirige a ti

1. Establece tu información de contacto personal.
Siri se dirigirá a ti de algún modo que hayas colocado como nombre en tu contacto personal. Es posible que no tengas este conjunto de información; sin embargo, podrás añadirlo utilizando la aplicación Ajustes.

Abre la aplicación Ajustes y selecciona “Correo, contactos, calendarios”.
Desplázate hacia abajo y pulsa “Mi información”.
Selecciona tu contacto personal o crea uno si no tienes uno.

2. Cambia tu contacto personal a fin de cambiar el nombre que Siri utiliza.
Por defecto, Siri se dirigirá a ti con algún nombre que aparece en tu archivo de contacto personal. Si cambias tu información de contacto personal, el nombre que Siri utiliza para dirigirse a ti también se cambiará.

Abre la aplicación Contactos.
Selecciona tu contacto personal y luego pulsa “Editar”.
Cambia el nombre a la forma en que te gustaría que Siri se dirija a ti.

3. Dile a Siri que se dirija a ti con un alias.
Puedes hacer que Siri se dirija a ti con un nombre diferente si lo deseas.

Mantén presionado el botón “Inicio” para abrir Siri.
Di “A partir de ahora, llámame nombre”. Siri confirmará el nuevo nombre con el que se dirigirá a ti. Así cambiarás la entrada “alias” en tu contacto personal.

Corregir la pronunciación de Siri

1. Abre la aplicación Contactos.
Si Siri pronuncia el nombre de un contacto o el tuyo de forma incorrecta, podrás cambiar la pronunciación.

2. Pulsa el contacto al cual deseas corregirle la pronunciación.
Puede ser alguien de tu lista de contactos, incluyendo tú mismo.

3. Pulsa el botón “Editar”.
Así podrás cambiar los detalles de contacto.

4. Desplázate hacia abajo y pulsa “Agregar campo”.
Así podrás seleccionar un campo nuevo para agregar al contacto.

5. Selecciona “Nombre fonético”.
Podrás utilizar esta opción para cambiar la pronunciación del nombre de contacto. También podrás seleccionar “Segundo nombre fonético” o “Apellido fonético” si necesitas cambiar la pronunciación de alguno de ellos.

6. Escribe la ortografía fonética del nombre.
Escribe el nombre de una manera que haga que Siri lo pronuncie correctamente. Por ejemplo, podrías escribir “Margot” como “Margó”.


Cómo generar ingresos residuales

¿Has escuchado alguna vez sobre los ingresos residuales o pasivos? Los ingresos residuales son excelentes para ganar dinero con poquísimo esfuerzo. Para obtenerlos, a veces hay que tener dinero para invertir, pero a veces no es necesario. A continuación te presentaremos algunas maneras de generar este tipo de ingresos.

Estudiar las fuentes de ingresos residuales

1. Busca fuentes de ingresos residuales acordes a tu estilo de vida.
A continuación te daremos algunas ideas:

Escribe artículos para sitios web que te hagan ganar dinero según el número de vistas que generen.
Crea un blog y gana dinero por los avisos publicitarios.
Aprovecha tus habilidades en fotografía y sube imágenes a sitios web donde puedas ganar dinero cuando descarguen tus fotos.
Escribe o edita un libro para ganar las regalías.
Escribe un eBook sobre un tema que conozcas bien y gana dinero por cada compra.
Invierte en un negocio como socio silencioso.
Compra bienes inmuebles, arréglalos y arriéndalos para generar ingresos residuales.

2. Averigua cómo otras personas han obtenido ingresos residuales.
Muchos prueban una gran variedad de ingresos residuales y comparten sus resultados. Aprende de ellos y averigua qué funciona y qué no.

3. Reduce tus ingresos residuales a las 3 o 5 mejores opciones para ti.
Quizá te tome varios intentos determinar qué te es más efectivo para generar ingresos residuales o quizá tengas suerte y todas tus opciones puedan generarte ingresos.

Averiguar qué fuentes de ingresos residuales son las mejores para ti

1. Lleva un registro de tus ganancias de los ingresos residuales.

2. Mantén una lista detallada con los ingresos que has probado, los que te han funcionado y los que no.

3. Revisa y evalúa tu lista para determinar por qué una idea funciona y otra no.
Quizá haya otras opciones que puedes probar antes de descartar una idea por completo.

4. Prueba nuevas ideas.
Si tus ideas originales no generan ingresos residuales, busca otras ideas.
Si tus ideas solo generan pocos ingresos, sí es un buen comienzo, pero mejor realiza una investigación más profunda para capitalizar aún más tus ideas.


Cómo redireccionar un URL

Existen muchas razones para redireccionar un URL, y un par de métodos básicos que te permitirán hacerlo. Si tienes un sitio web con mucho tráfico y buen posicionamiento en los motores de búsqueda, pero necesitas cambiar las direcciones de dominio, el redireccionamiento es una excelente opción para el período de transición de ese cambio. El tráfico seguirá yendo hacia el viejo dominio, pero automáticamente se redireccionará hacia el nuevo. Con el tiempo, los motores de búsqueda actualizarán sus bases de datos y el nuevo dominio aparecerá entre los resultados de búsqueda. A través del redireccionamiento también puedes hacer que varias URL se dirijan hacia un solo sitio web y acortar direcciones URL complejas. La elección del método que uses para redireccionar un URL dependerá del lenguaje en el que esté codificado tu sitio web y de la experiencia que tengas o de qué tan confiado te sientas como para editar ese código.

Codificar un redireccionamiento por .htaccess 301

1. Averigua si el sitio web se ejecuta sobre un servidor Apache.
Necesitas saber este dato para continuar con el método de .htaccess. Pregúntaselo a tu administrador web si no estás seguro.

2. Ubica y descarga tu archivo .htaccess.
Los archivos .htaccess son archivos que consultan los servidores web para obtener información sobre cómo manejar errores, cuestiones de seguridad y solicitudes de redireccionamiento para tu sitio. Revisa el directorio raíz (donde se almacenan todos los archivos del sitio web) y luego descarga el archivo para editarlo.

3. Crea un archivo .htaccess.
Si actualmente no existe .htaccess en tu directorio raíz, puedes crearlo usando una aplicación como el Bloc de notas (o cualquier editor de texto plano). Podrás ver el código para crear el archivo en el próximo paso.

Cuando vayas a guardar el archivo .htaccess, asegúrate de poner el punto (.) al comienzo.
Ten en cuenta que este archivo no tiene ninguna extensión al final (por ejemplo, ".com" o ".txt").

4. Escribe el código.
Pega el siguiente código en el archivo de texto .htaccess: .redirect 301 /viejo/viejoURL.com http://www.nuevoURL.com

En el código, "viejoURL.com" representa la dirección de la página de inicio desde la cual vas a redireccionar las visitas, mientras que "http://www.nuevoURL.com" representa la dirección hacia la cual vas a redireccionarlas.
Debe haber exactamente un espacio en blanco entre "viejoURL.com" y "http://".
¡No agregues "http://www" al viejo URL de la primera parte del código!

El código "301" es el que más se utiliza para redireccionar sitios y significa que el sitio se ha "trasladado en forma permanente". Investiga sobre otros códigos "300" para aprender más acerca de sus funciones.

5.
Establece el destino del nuevo URL. Cambia "http://www.nuevoURL.com" por la dirección de dominio hacia la cual quieres redireccionar tus visitas.

6. Guarda el nuevo archivo .htaccess.
Elige "todos los archivos" en el menú desplegable y guarda el archivo como .htaccess sin extensión.

7. Crea una copia de seguridad.
Cámbiale el nombre al archivo .htaccess existente o a otros archivos html que tengan el mismo nombre para guardar una copia de seguridad. Por ejemplo, puedes usar el nombre .htaccesscopia de modo que puedas encontrar y reconocer la copia fácilmente en el caso de que necesites restaurar el código anterior.

8. Sube el archivo modificado al directorio raíz del viejo dominio.
Ahora que has modificado el código, es necesario subir nuevamente el archivo para que el viejo URL lo lea y se redireccione según lo planeado.

9. Prueba el redireccionamiento.
Abre una nueva ventana de navegación privada y escribe el viejo nombre de dominio en tu navegador web. Si hiciste todo correctamente, te redireccionarán al nuevo sitio.

Lo de utilizar una ventana de navegación privada es simplemente para asegurarte de que el navegador acceda al nuevo redireccionamiento en lugar de leer los datos de la caché (son los datos que se almacenan para que las páginas que visitas frecuentemente se carguen más rápido).
En vez de usar una ventana de navegación privada, también puedes borrar los datos de navegación a través del menú de preferencias de tu navegador. Para mayor información sobre cómo hacerlo, visita el artículo "Cómo borrar la caché del navegador".

Usar un servicio de redireccionamiento

1. Consúltalo con tu servicio de alojamiento web (web host).
Si te sientes inseguro de tus habilidades para codificar o simplemente quieres redireccionar un URL sin tener que modificar el código, existen varios servicios de redireccionamiento y tu proveedor actual podría tener algo disponible para ofrecerte. Muchos servicios de alojamiento web brindan el servicio de redireccionamiento y el soporte necesario para ayudarte a lograr tu objetivo. Consulta las características de tu plan de alojamiento actual o ponte en contacto con tu proveedor para hablar directamente con él acerca de las opciones disponibles.

2. Contrata un servicio de terceros.
Si tu proveedor de alojamiento web no ofrece servicios de redireccionamiento, hay muchas otras opciones disponibles. Dependiendo qué es lo que necesites, incluso puedes llegar a conseguir un servicio gratis.

Muchos servicios permiten configurar algunas opciones de redireccionamiento, como por ejemplo el tipo (permanente o temporal) o si necesitas transmitir parámetros de una consulta.
Son muy pocos los servicios de redireccionamiento que permiten desviar enlaces seguros (HTTPS).

3. Sigue las instrucciones del servicio de redireccionamiento.
Generalmente, estos servicios son extremadamente fáciles de usar y te guían a través de todo el proceso, pidiéndote la información necesaria para completar cada paso.
Nota: en algunos casos necesitarás poder editar los registros de DNS (servicio de nombre de dominio) para los nombres de dominio que quieras redireccionar. Puedes acceder a ellos desde tu servicio de alojamiento.

4. Actualiza los registros de DNS.
El proveedor externo de servicios de redireccionamiento te indicará si es necesario hacerlo, y en ese caso tendrás que acceder a los registros desde tu cuenta de alojamiento web y editarlos.
Las instrucciones para editar los registros de DNS varían según el servicio que uses, pero normalmente los proveedores del servicio de redireccionamiento y de alojamiento te darán instrucciones fáciles de seguir.

Utilizar el comando META

1. Accede al código de la página que quieras redireccionar.
Este es otro método para el cual es necesario modificar directamente el código de la página web. Por lo tanto, primero necesitarás descargar los archivos asociados al URL desde el cual quieras redireccionar las visitas.
Ten en cuenta que en la mayoría de los casos el comando META no es la mejor opción para redireccionar. Muchos motores de búsqueda a menudo filtran las páginas web con código META porque suelen usarse como una técnica para generar spam (contenido no deseado).

2. Abre el código para editarlo.
Utiliza el "Bloc de notas" o un editor de texto similar para abrir el archivo de código de la página web. Antes de hacer la edición, sería bueno que guardes una copia como medida de seguridad.

3. Corrige el código.
El código META va después de la etiqueta "head" (<head>) en el código de la página. Escribe: .<META http-equiv="refresh" content="0;URL=http://www.nuevositio.com/nuevourl.html">

Debe haber exactamente un espacio en blanco entre "refresh" y "content".
Aquí "0" representa la cantidad de segundos que deben transcurrir antes de que se produzca el redireccionamiento.
"www.nuevositio.com/nuevourl.html" es la dirección URL específica hacia la cual se va a redireccionar la página
También puedes crear un mensaje de error personalizado o un anuncio que indique que la página se ha trasladado, ¡aunque esto podría llamar la atención de personas no deseadas al sitio redireccionado!

4. Guarda el archivo y súbelo nuevamente a tu viejo dominio.
Si vas a redireccionar tráfico desde una vieja dirección URL, es probable que también se hayan realizado otros cambios en el código del URL (por ejemplo, la eliminación del contenido de tu sitio). Lo importante es que ahora el código URL contendrá la instrucción de redireccionamiento META.

5. Prueba el redireccionamiento.
Escribe la dirección URL directamente en tu navegador o utiliza un motor de búsqueda para encontrarla. Ahora la página deberá redireccionarse inmediatamente hacia la nueva dirección URL que especificaste en el código sin mostrar mensajes ni páginas intermedias en el proceso.

Utilizar otros lenguajes de programación

1. Averigua en qué lenguaje está escrito tu sitio web.
Cada lenguaje de programación tiene su propio código de redireccionamiento. Si no estás seguro de cómo responder esta pregunta, contáctate con tu proveedor de alojamiento web para mayor información.

2. Investiga sobre otras opciones de código de redireccionamiento.
Existen diferentes comandos para cada lenguaje y puedes explorar varias opciones dentro de cada uno. Con una simple búsqueda en Internet encontrarás el código apropiado para tu sitio.
Por ejemplo, puedes encontrar fácilmente en línea código para realizar un redireccionamiento en lenguajes como PHP, ASP, ColdFusion y Javascript.

3. Prueba el redireccionamiento.
Una vez que hayas encontrado el código correspondiente para tu sitio, la implementación será bastante similar a los otros métodos de codificación explicados en este artículo. Cuando termines, no olvides asegurarte de probar el redireccionamiento visitando tu URL (viejo) para ver si todo funciona según lo planeado.


Cómo celebrar el Janucá

Al Janucá, una festividad invernal del judaísmo, también se le conoce como la Fiesta de las Luces judía debido a que se enfoca en encender las ocho luminarias de la januquiá durante los ocho días del festival. No es una de las festividades más serias de la tradición judía, pero de todos modos se celebra tradicionalmente con comidas y ceremonias específicas.

Encender la menorá

1. Empieza a encender la menorá a la puesta del sol o el anochecer.
No enciendas la menorá durante el día, ya que no es la tradición. Espera en cambio a la puesta del sol de la primera noche de Janucá, que es el día 25 del mes kislev en el calendario judío. Espera a que el sol empiece a ponerse o hasta después del anochecer, que suele ser entre 20 y 30 minutos después de la puesta del sol, para encender la menorá.

Espera a que los miembros de tu familia estén en casa para encender la menorá de forma que todos puedan celebrar juntos.
Puedes encender la menorá en cualquier momento después de la puesta del sol pero a no menos de media hora antes del amanecer.

2. Coloca la menorá cerca de una puerta o frente a una ventana.
Si tienes la mezuzá, un pergamino que contiene partes de la Shemá, en una jamba, coloca la menorá en una mesa pequeña o una silla cerca del lado opuesto de la puerta. Mantén la menorá sobre una bandeja de metal o de cerámica para proteger la mesa. De lo contrario, puedes colocar la menorá en el alféizar de una ventana mirando hacia la calle de forma que los demás puedan ver las luces por la noche.
Ten cuidado de no colocar la menorá en el espacio de 90 cm (3 pies) de cortinas u otro material inflamable.

3. Coloca la primera vela en el espacio en el extremo derecho.
Puedes colocarla en la menorá en cualquier momento del día, pero debes esperar hasta la noche para encenderla. Elige una vela lo suficientemente grande como para que arda por lo menos durante 30 minutos después del anochecer. La primera noche de Janucá, toma una de las velas y colócala en el espacio en el extremo derecho de la menorá. Evita llenar cualquiera de los demás espacios, ya que añadirás más velas más adelante.

Puedes comprar velas diseñadas específicamente para menorás y Janucá en línea o en grandes almacenes. Las velas estándar para la menorá suelen arder por 30 minutos.
Asimismo, puedes reemplazar las velas por lámparas de aceite.
Las menorás eléctricas son excelentes como decoraciones por la casa, pero la tradición es encender una menorá con velas o lámparas de aceite durante Janucá.

4. Enciende la vela shamash.
La vela shamash, también conocida como la vela "servidora", se encuentra separada de las demás velas de Janucá y se usa para encender las demás. Espera a que tú y todos en tu casa estén reunidos alrededor de la menorá. Enciende la vela shamash con un encendedor o un fósforo y sujétala con la mano dominante.
Siempre debes encender las demás velas de la menorá con la vela shamash en lugar de con un encendedor o un fósforo.

5. Recita las bendiciones de la menorá.
En tanto la vela shamash arda, ponte de pie junto a la menorá y recita las bendiciones en voz alta. Únicamente debes recitarlas si eres quien enciende la menorá. La primera noche, dirás tres bendiciones para agradecerle a Dios por los milagros de Janucá. En cada una de las noches restantes de Janucá, solo debes recitar las dos primeras bendiciones.

La primera bendición es: Baruch atah, Adonai Eloheinu, Melech haolam, asher kid’shanu b’mitzvotav v’tsivanu l’hadlik ner shel Hanukkah. ("Bendito eres tú Adonai, Dios nuestro, Rey del universo, que nos santificó con sus preceptos y nos ordenó el encendido de la vela de Janucá").
La segunda bendición es: Baruch atah, Adonai Eloheinu, Melech haolam, she-asah nisim la’avoteinu bayamim hahem bazman hazeh. ("Bendito eres tú Adonai, Dios nuestro, Rey del universo, que hizo milagros a nuestros patriarcas, en aquellos días en este tiempo").
La tercera bendición es: Baruch atah adonai elohenu melech ha’olam, shehecheyanu, v’kiyimanu, v’higiyanu lazman hazeh.("Bendito eres tú Adonai, Dios nuestro, Rey del universo,que nos mantuvo con vida, y nos sostuvo, y nos hizo llegar a este momento").

6. Enciende la otra vela con la vela shamash.
Después de recitar todas las bendiciones, sujeta la llama de la vela shamash contra la mecha de la vela en la menorá. Espera a que la mecha se prenda antes retirar la vela shamash. Coloca la vela shamash en el espacio en la menorá que se encuentre elevado o en una fila distinta de la vela de Janucá.
Mantén encendida la vela shamash, ya que podrías usarla para volver a encender la vela de Janucá si se apaga.

7. Canta o recita el himno Hanerot halalu.
El himno Hanerot halalu alaba a Dios por los milagros de Janucá, y la tradición es que se recite todas las noches. Si eres quien enciende la menorá, recitarás el himno en hebreo. Recita o canta lo siguiente:

Hanerot halalu anachnu madlikin, Al hanissim ve'al haniflaot, Al hatshu-ot ve'al hamilchamot, She-asita la'avoteynu, Bayamim hahem, bazman hazeh, Al yedey kohanecha hak'doshim. Vechol shmonat yemey Chanukah, Hanerot halalu kodesh hem, Ve-ein lanu reshut lehishtamesh bahem, Ela lirotam bilvad, Kedai lehodot lihalel, Al nissecha veal nifleotecha, ve-al yeshuotecha.
Al traducir del hebreo al español, dice: "Encendemos estas luminarias por los milagros y las maravillas, por la redención y las batallas que hiciste por nuestros patriarcas, en aquellos días en esta época, a través de tus sacerdotes. Durante los ocho días de Janucá estas luces son sagradas, y no nos está permitido utilizarlas sino para mirarlas únicamente para agradecer y loar a tu gran nombre por tus milagros y tus maravillas y tus salvaciones".

8. Deja arder la vela como mínimo por 30 minutos después del anochecer.
En tanto la vela arda, tan solo relájate con los miembros de tu familia y no hagas nada de trabajo. Deja estar las velas mientras ardan de forma que no se apaguen por accidente. Si la vela se apaga y aún no han transcurrido 30 minutos desde el anochecer, vuelve a encenderla con la vela shamash. Si la vela se apaga después, no es necesario volver a encenderla y puedes desecharla.
Colocarás velas nuevas en la menorá todos los días de Janucá.

9. Añade otra vela en el siguiente espacio desde el extremo derecho todos los días.
El segundo día de Janucá, coloca otra vela en el primer espacio a la derecha. Luego, coloca una segunda vela en el espacio inmediatamente a su izquierda. Al encender la menorá, empieza por la vela que se encuentre en más hacia la izquierda y desplázate hacia la derecha. En los días siguientes, añade una vela más a la menorá. El octavo día de Janucá, llenarás todos los espacios de la menorá.

No olvides recitar las dos primeras bendiciones cada noche de Janucá.
Siempre debes usar una nueva vela shamash al encender la menorá.

10. Empieza a encender la menorá antes de la puesta del sol el viernes antes del sabbat.
El sabbat es el día de descanso, y está prohibido encender fuego después de la puesta del sol el viernes hasta el anochecer del sábado. Asimismo, en el sabbat, debes encender velas específicas de sabbat 18 minutos antes de la puesta del sol. Empieza a encender la menorá antes que las velas de sabbat el viernes en tanto el sol aún no se haya puesto. Usa velas más grandes, ya que las velas estándar de Janucá no permanecerán encendidas 30 minutos después del anochecer.

Si se apaga una vela de la menorá después de la puesta del sol, no vuelvas a encenderla.
El sábado, espera hasta el anochecer para encender la menorá de forma que no enciendas una llama durante el sabbat.

Acatar las tradiciones de Janucá

1. Cuenta historias de Janucá al sentarte junto a la menorá.
Mientras te relajas con tu familia alrededor de la menorá, puedes compartir la historia del inicio de Janucá para explicarles la festividad a los niños. Asimismo, puedes compartir historias o experiencias personales que hayas tenido con tu familia y amigos durante Janucá. No es necesario que cuentes historias todas las noches de Janucá, pero puede ser un excelente momento para forjar vínculos con los demás.

2. Recita la liturgia de "Al Hanisim" durante las oraciones diarias y la bendición después de las comidas.
Al decir tus oraciones silenciosas diarias o hacer una bendición después de una comida, di "Al hanissim, v’al hapurkan, v’al hag’vurot v’al hat’tshuot v’al hamilchamot sh’asita lavoteinu bayamim hahem baz’man hazeh". Esto se traduce como: "Te agradecemos también por los milagros, y por la redención, y por las poderosas acciones, y por las salvaciones y por las guerras que Tú has hecho para con nuestros antepasados en aquellos días, en esta época".
La oración de "Al Hanisim" se usa para agradecer a Dios por sus milagros.

3. Gira un dreidel si quieres jugar un juego divertido.
Reúne a tantos jugadores como quieras y dales a todos la misma cantidad de fichas de juego (por ejemplo, chocolates, monedas, caramelos o nueces). Al inicio de la ronda, haz que todos coloquen una de sus fichas en el centro para formar el bote. Túrnense para girar el dreidel y esperen a que caiga. Lean el símbolo en el lado que mire hacia arriba y hagan lo siguiente:

Si es el lado nun, no tomas nada del bote.
Si el dreidel cae con el lado gimel hacia arriba, te llevas todo el bote.
Si es el lado hey, te llevas la mitad de las fichas en el bote.
Si cae con el lado shin hacia arriba, debes añadir una ficha al bote.
Si te quedas sin fichas, quedas fuera del juego.
Gana quien se queda con todas las fichas al final del juego.

4. Dales regalos pequeños a los niños cada noche entre semana.
Después de encender la menorá, entrega gelt, o regalos pequeños, a los niños que haya en tu casa. Puedes darles cosas como caramelos, golosinas o pequeñas cantidades de dinero como una sorpresa festiva. Al darles gelt a los niños, estimúlalos a compartirlos o donar una parte pequeña de forma que aprendan más sobre la caridad.
Dales una mayor cantidad la cuarta o quinta noche de Janucá, ya que es la tradición.

5. Dona lo adicional a una organización benéfica de serte posible.
Si de por sí donas dinero, dona un poco más todos los días durante Janucá como una forma de mostrar tu aprecio y propagar la caridad. El viernes de Janucá, dona el doble de lo que normalmente darías, ya que no podrás donar nada el sábado debido a que es el sabbat o día de descanso.
No hay problema con no donar más si no te es financieramente posible.

6. Asiste a una ceremonia pública de encendido de la menorá si quieres pasar tiempo con los demás.
Busca celebraciones de Janucá en línea o en páginas de eventos comunitarios para ver si hay algún evento de encendido público. Por lo general, se enciende una menorá gigante de forma que todos puedan verla con facilidad. Después del encendido, reciten bendiciones, canten himnos y disfruten de la comida unos con otros para propagar la alegría festiva.
Si vives en los EE. UU., puedes encontrar una lista de eventos de Janucá aquí.

Servir comida de Janucá

1. Incorpora más aceite y productos lácteos a tus comidas.
En la historia de Janucá, los Macabeos encontraron una pequeña jarra de aceite de oliva que, de milagro, duró 8 noches después de que recuperaran un templo. Puedes honrar el milagro cocinando y friendo comidas en aceite durante Janucá. Los productos lácteos también honran a Judit, quien salvó a su pueblo de los sirios ofreciéndoles queso y vino. Por ende, disfruta de más comidas con leche, crema y queso para conmemorar la festividad.
Cualquier aceite servirá para cocinar y freír.

2. Fríe latkas en aceite si quieres una comida judía tradicional.
Tradicionalmente, los latkas son panqueques de papa, aunque puedes prepararlos con zanahoria, calabacín o cualquier otra cosa que se fría con facilidad. Ralla finamente 5 papas y 1 cebolla y cuela el exceso de agua. Combina la mezcla de papas con 3 huevos, 1/3 de taza (45 g) de harina, 1 cucharadita de sal y 1/4 de cucharadita de pimienta. Calienta 1/2 taza (120 ml) de aceite en una sartén y vierte allí un poco de la mezcla. Cocina cada lado del latka durante 5 minutos o bien hasta que tenga un color marrón dorado.

Esta receta rinde para 4 a 6 porciones.
Cubre los latkas con crema agria o queso para que la comida también tenga productos lácteos.

3. Disfruta de puré de manzana con latkas frescos si quieres un plato dulce y salado.
Puedes ya sea comprar puré de manzana en una tienda o prepararlo tú mismo. Prueba con usar distintas variedades de manzana para que el puré quede más dulce o ácido. Al comer los latkas, sumérgelos en el puré para que se mezclen los sabores.
Puedes preparar puré de manzana antes durante el año y conservarlo en frascos hasta Janucá.

4. Prepara donas rellenas de mermelada y cubiertas con azúcar en polvo si quieres una delicia dulce.
Las donas de mermelada o sufganiyot son dulces tradicionales que se fríen en aceite y se rellenan con la mermelada que desees. Para empezar, prepara una masa con leche, azúcar, harina, huevos, mantequilla y levadura, y amásala hasta que quede uniforme. Deja que la masa crezca durante 2 horas y luego aplánala con un rodillo hasta que tenga 1 cm (1/2 pulgada) de grosor. Corta redondeles de entre 7,5 y 10 cm (3 a 4 pulgadas) y deja que crezcan hasta que su tamaño se duplique. Luego, fríe cada dona por 1 o 2 minutos por lado. Introduce la mermelada en la dona usando una manga pastelera o una botella exprimible después de que las donas se enfríen.
Cubre las donas con azúcar en polvo o canela para darles un sabor dulce adicional.

5. Hornea jalá si quieres un pan delicioso.
El jalá es un pan trenzado que no contiene mantequilla ni leche. Prepara la masa del pan con levadura, harina, azúcar, sal, huevos y aceite, y luego amásala hasta que se haya mezclado bien. Deja que la masa crezca hasta que su tamaño se duplique y luego córtala en 3 a 6 trozos equitativos con forma de cuerda. Trenza los trozos unos con otros y deja que crezcan por una hora. Aplícale clara de huevo a la masa con una brocha antes de hornearla.
Si quieres que el pan tenga un sabor más dulce, puedes añadirle miel o frutos secos.


Cómo enseñar a un niño a sumar

Ayudar a tu hijo a aprender el concepto de la suma le dará muy buenos cimientos a su futuro académico. La mayoría de los lugares tiene estándares que apuntan a que todos los alumnos de primer grado de primaria sepan sumar (y restar) con números hasta el 20. Sin embargo, antes de que los niños puedan dominar las sumas, tienen que comprender la naturaleza de "sumar". Existe una variedad de herramientas de enseñanza que pueden ayudarte a trabajar de forma efectiva con tu hijo o tu aula y hacer que aprender a sumar sea divertido.

Usar manipulativos

1. Usa objetos para demostrar cómo funcionan las sumas.
Los niños responden bien a las herramientas visuales que los ayudan a comprender los conceptos de la suma. Puede usarse cualquier objeto que se maneje con facilidad, desde cuentas o bloques hasta cereales. Empieza con un pequeño número de artículos y usa una variedad de tácticas para demostrar las relaciones numéricas.

Dale al niño dos grupos pequeños de artículos (por ejemplo, un grupo de dos bloques y un grupo de tres bloques). Pídele al niño que cuente el número de bloques en cada grupo.
Pídele al niño que una estos dos grupos de objetos y cuente el número total de bloques. Explícale que ha "sumado" estos grupos.

Proporciona un determinado número de objetos (seis cereales, por ejemplo) y pregúntale al niño de cuántas formas puede combinar los grupos de cereales para formar seis. Por ejemplo, puede crear un grupo de cinco cereales y un grupo de uno.

Demuestra cómo puedes "sumar" a un grupo de objetos por medio de apilar. Empieza con una pila de tres monedas de un centavo, por ejemplo, y suma dos más a la pila. Pídele al niño que cuente cuántas monedas hay ahora en la pila.

2. Agrupa a los niños y usa sus cuerpos como "manipulativos" humanos.
En un aula, aprovecha la necesidad de los niños pequeños de moverse regularmente usándolos como manipulativos humanos. Utiliza tácticas similares a aquellas que usarías con los objetos para agrupar y combinar a los estudiantes y hacer que se cuenten a ellos mismos en diferentes configuraciones. (¡No se recomienda apilar a los niños!).

3. Considera pedirles a los niños que creen sus propios manipulativos.
Usa plastilina para crear objetos manipulativos o combina tu clase de sumas con una clase de arte usando tijeras para crear una colección de formas de papel.

4. Emplea piezas de juegos en nuevas formas para crear juegos de sumas.
Los dados se prestan fácilmente para los juegos de sumas para principiantes. Pídeles a los estudiantes que tiren dos dados y practiquen sumar los números que resulten. También puedes usar cartas o dominós.
Al trabajar con grupos de estudiantes con varios niveles de habilidad, puedes adaptar este juego para proporcionarles un desafío adicional a los que aprendan rápido. Indícales que sumen los resultados de tres o más dados o cartas.

5. Cuenta con monedas.
Usa dinero para practicar la suma de unos, cincos, dieces e incluso intervalos de 25. Esta táctica enseña habilidades con el dinero además de sumar y tiene el beneficio adicional de demostrar las ventajas prácticas de aprender a sumar.

Introducir el lenguaje matemático y las "familias de operaciones"

1. Familiariza a los niños con los símbolos de suma.
Enséñales el significado de los símbolos "+" y "=". Luego, ayúdalos a aprender a escribir "oraciones numéricas" simples (por ejemplo, "3 + 2 = 5").
Empieza con oraciones numéricas horizontales. Los niños pequeños ya están aprendiendo que deben escribir las palabras y las oraciones "a lo largo" del papel. Seguir una práctica similar con oraciones numéricas será menos confuso. Una vez que los niños hayan dominado este concepto, puedes introducir el concepto de las sumas verticales.

2. Enséñales a los niños las palabras que significan "suma".
Introduce términos como "en conjunto", "juntos", "cuántos en total", "total" y "sumar" que comúnmente le indican a un niño que tendrá que sumar dos o más números.

3. Usa "familias de operaciones" para ayudar a los niños a comprender las relaciones numéricas.
Las familias de operaciones muestran cómo los diversos números en un problema de suma se relacionan unos con otros. Las familias de operaciones a menudo incorporan tanto la suma como la resta para ayudar a los estudiantes a comprender la relación inversa entre estas dos habilidades. Los números enteros 4, 5 y 9, por ejemplo, son una "familia de operaciones", porque 4 + 5 = 9, 5 + 4 = 9, 9 - 4 = 5 y 9 - 5 = 4.
Considera usar cajas de leche para ilustrar las "familias de operaciones". Cubre las cajas de leche con papel o una superficie que se pueda limpiar si quieres reutilizar las cajas. Pídeles a los estudiantes que hagan una lista de los números enteros de una familia de operaciones en la parte superior de la caja (por ejemplo, 4, 5 y 9). Luego, pídeles que escriban una operación de la "familia de operaciones" de estos números en cada uno de los cuatro lados de la caja.

Memorizar hechos básicos

1. Enséñales a los niños a contar en intervalos de números.
Aprender a contar de dos en dos, de cinco en cinco y de diez en diez hasta 100 mejorará la comprensión del niño de las relaciones numéricas y empezará a proporcionarle puntos de referencia fáciles.

2. Estimula a los niños a memorizar los "dobles".
Los "dobles" son hechos matemáticos como "3 + 3 = 6" o "8 + 8 = 16". Nuevamente, estos hechos proporcionan puntos de referencia fáciles a medida que los niños aprenden a sumar. Un niño que sepa instintivamente que "8 + 8 = 16", por ejemplo, puede determinar más fácilmente la suma de "8 + 9" simplemente sumando 1 al total.

3. Usa tarjetas de fichero para estimular la memorización.
Prueba agrupar las tarjetas por familias de operaciones para enfatizar las relaciones entre estos números. Si bien los estudiantes deben reconocer cómo interactúan los números unos con otros, la memorización de hechos básicos de matemáticas proporcionará una base complementaria para pasar a una aritmética más complicada.

Utilizar problemas de matemáticas

1. Practica diferentes tipos de problemas en forma de historias.
Si bien a algunos estudiantes este tipo de problemas pueden parecerles más complejos, a otros les irá muy bien cuando comprendan mejor las implicancias en el mundo real de aprender a sumar. Ayuda a los niños a reconocer tres situaciones diferentes que requieren las sumas:

Problemas de "resultado desconocido": por ejemplo, si Mariana tiene dos autos y recibe tres más por su cumpleaños, ¿cuántos autos tiene ahora en total?
Problemas de "cambio desconocido": por ejemplo, si Mariana tiene dos autos y, después de abrir todos sus regalos de cumpleaños, ahora tiene cinco autos, ¿cuántos autos recibió por su cumpleaños?
Problemas de "inicio desconocido": por ejemplo, si Mariana recibe tres autos por su cumpleaños y ahora tiene cinco autos, ¿cuántos autos tenía al principio?

2. Enseña a los niños a reconocer problemas de "unión", "parte-parte-todo" y "comparación".
Las situaciones en el mundo real involucrarán diferentes parámetros. Comprender cómo funcionan ayudará al niño a desarrollar herramientas para resolver problemas de sumas.

Los problemas de "unión" involucran el incremento de una cantidad. Por ejemplo, si Elisa hornea tres pasteles y Sara hornea seis más, ¿cuántos pasteles hay en total? Los problemas de "unión" también pueden pedirles a los estudiantes que encuentren el cambio desconocido o las cifras de inicio. Por ejemplo, si Elisa hornea tres pasteles y Elisa y Sara producen nueve pasteles en total, ¿cuántos pasteles horneó Sara?
Los problemas de "parte-parte-todo" involucran sumar dos cifras estáticas. Por ejemplo, si hay 12 niñas y 10 niños en la clase, ¿cuántos estudiantes hay en total en la clase?
Los problemas de "comparación" involucran a una incógnita en un conjunto comparado de valores. Por ejemplo, si Jorge tiene siete galletas y tiene tres galletas más que Laura, ¿cuántas galletas tiene Laura?

3. Utiliza libros que enseñen conceptos de suma.
Los niños orientados hacia la lectura y la escritura pueden beneficiarse particularmente de los libros que incorporen temas de sumas. Realiza una búsqueda en línea con las palabras clave "enseñar a sumar con libros" para acceder a listas de volúmenes útiles recopilados por educadores.


Cómo usar una almohada de cuello

Tener una buena almohada es importante para tener una buena noche de sueño, sin importar si viajas o si estás en tu propia cama. Sin embargo, si tienes dolor crónico de cabeza y cuello, puede ser difícil usar una almohada convencional. Las almohadas para el cuello están diseñadas específicamente para apoyar la cabeza y el cuello en una posición natural y neutral. Una buena almohada de cuello también puede mejorar la calidad de sueño. Puedes usar una almohada de cuello y tener una buena noche de sueño al mejorar tu experiencia de viaje, encuentra el producto adecuado para ti y úsalo para dormir durante una semana.

Mejorar la experiencia de viaje con una almohada de cuello

1. Usa una buena almohada de cuello para viajar.
Atrás quedaron los días de las almohadas de cuello de plástico que no eran tan cómodas. Ahora puedes conseguir almohadas de cuello muy cómodas que pueden ayudarte a dormir incluso en los espacios más concurridos. Aprovecha la oportunidad de cambiar tu actual almohada de cuello por una versión más cómoda que puede mejorar la experiencia de viaje.

Considera las necesidades específicas. ¿Tienes dolor de cuello o espalda? Es mejor si usas una almohada que mantenga la cabeza erguida. ¿Deseas moverte y no interrumpir a los compañeros de viaje? Considera una almohada tradicional en forma de rosquilla rellena de gel.
Asegúrate de explorar las diferentes opciones. Consulta las sugerencias de otros viajeros o lee las reseñas de los productos para tener más información sobre ciertos modelos en específicos.
Piensa en la portabilidad de la almohada. Si te gusta viajar ligero o sin artículos con formas incómodas que tengas que sujetar con correa en la maleta, entonces considera el peso y el tamaño de cada almohada.

2. Elige el asiento con anticipación para tener el mejor espacio.
La ubicación del asiento puede marcar una gran diferencia en lo cómodo que es y cómo puedes usar mejor la almohada. Si puedes, elige un asiento lo antes posible para que no pierdas la oportunidad de dormir en un lugar privilegiado.

Si puedes, selecciona o solicita un asiento en la ventana. Incluso puedes considerar pagar un poco más por un asiento junto a la ventana para estar más cómodo. Los asientos con ventanas tienen un par de ventajas, tienes donde apoyarte y te ayuda a evitar que las personas choquen contigo para ir al baño o dar un paseo. También puedes controlar la ventana, lo que puede ayudarte a dormir mejor.
Siéntate cerca del frente del avión, si es posible. En general, hay más ruido en la parte posterior del avión debido a la posición de los motores. Sin embargo, es más probable que tengas una fila completa o dos asientos para ti en la parte trasera del avión. Esto podría compensar el ruido extra. Pregúntale a un asistente al momento del registro qué asientos hay disponibles y cambia de asiento a mejores opciones si puedes.
Evita las mamparas y las filas de salida. Aunque tendrás más espacio para las piernas, es posible que no puedas reclinar los asientos ni mover el reposabrazos.

3. Infla la almohada.
Dependiendo del tipo de almohada que hayas comprado, probablemente necesitarás inflar la almohada de cuello. Colocar la cantidad correcta de aire en la almohada puede mejorar la capacidad para dormir y la comodidad.

Toma la almohada de la caja y busca la válvula de inflado. Comienza a bombear o soplar aire en la almohada hasta que esté inflada. Recuéstate sobre la almohada para ver si es cómoda.
Abre la válvula y lentamente deja salir el aire hasta que alcance un nivel con el que te sientas cómodo. Si quieres una almohada más firme, ínflala más.

4. Reclina el asiento.
Sentarte derecho puede causar dolor de espalda y muchas personas encuentran difícil conciliar el sueño en esta posición. Reclina el asiento lo más que puedas para quitar presión en la parte inferior de la espalda. También puedes contribuir a un uso más óptimo de la almohada de cuello.
Sé considerado con la persona que se sienta detrás de ti. Por ejemplo, si estás en un avión y es hora de comer, reclina un poco el asiento o espera hasta que la hora de la comida termine. Siempre puedes ajustar el asiento según lo permita la situación.

5. Da la vuelta a la almohada de cuello.
Algunas personas no pueden dormir con un bulto detrás de sus cabezas porque es un poco incómodo. Además, la cabeza también se puede caer hacia adelante. En cualquier caso, piensa en voltear la almohada de cuello en la dirección opuesta para proteger la cabeza mientras mantienes el cuello alineado.

6. Rellena la almohada para una mayor comodidad.
Muchas almohadas de cuello tienen algún tipo de relleno, como perlas o gel. Coloca el relleno en el lado más preferido de la almohada para mayor comodidad. Ata el extremo con una liga para el pelo u otro artículo que evitará que el relleno se mueva.

7. Acuéstate en la almohada.
Una vez que hayas reclinado el asiento, es hora de colocar la almohada para usarla. Recuéstate y cierra los ojos. Si te sientes incómodo, ajusta la almohada hasta que puedas recostarte y relajarte.
Trata de acomodar la almohada en el espacio pequeño entre los asientos o contra la ventana.

Dormir con la almohada de cuello en la cama

1. Desliza el cuello sobre la almohada.
Cuando estés listo para acostarte en la cama, coloca el cuello dentro o sobre la almohada de cuello. Haz esto en el lugar donde deseas dormir para que no tengas que moverte fuera de la posición correcta, lo que puede aumentar el riesgo de dolor de cuello.
Asegúrate de que la parte posterior de los hombros y la cabeza toquen la superficie sobre la que estás recostado.

2. Comprueba la posición.
Una vez que hayas puesto la cabeza sobre la almohada de cuello, es importante ver si está en la alineación correcta. Así protegerás el cuello y dormirás lo mejor posible.

Asegúrate de que la almohada de cuello te sostenga sin que la cabeza se incline hacia adelante o hacia atrás si duermes de espalda.
Ve si el cuello está apoyado y si la nariz está alineada con el centro del cuerpo si duermes de lado.
Ten en cuenta que ambas posiciones funcionarán si duermes sobre tu espalda y de lado.

3. Ten cuidado si duermes sobre el estómago.
Las almohadas para el cuello están diseñadas para personas que duermen sobre su espalda, de lado y en ambas posiciones. La mayoría de los profesionales no recomiendan dormir sobre el estómago porque no solo puede causar dolor en el cuello sino también tensar la zona lumbar.

4. Date tiempo para encontrar una posición.
Al cuello le tomará 10 o 15 minutos para relajarse y acomodarse en la almohada. Antes de que comiences a cambiar de posición porque estás incomodo, quédate en una posición para ver si esa es la mejor para ti. De lo contrario, muévete a una posición diferente hasta que encuentres una en la que puedas relajar el cuello.
Recuerda dormir por una semana con la almohada de cuello para saber cuál es la posición correcta para ti. Si la almohada aún te incomoda después de una semana, considera devolverla o conseguir otra opción.

5. Coloca los lados de la almohada hacia abajo.
La mayoría de las almohadas de cuello tienen lados que ayudan a mantener el cuello alineado durante la noche. Si no estás acostumbrado a dormir con una almohada de cuello, es posible que te resulte difícil dormir en uno de sus lados. Durante las primeras semanas, considera dormir con los lados hacia abajo para ayudar a la cabeza y al cuello a adaptarse a la necesidad de dormir.
Reconoce que puede tomar un poco de ensayo y error para ver en qué parte de la almohada te sientes más cómodo con los lados hacia abajo. Usa la almohada con la posición que te brinde más apoyo y sea la más cómoda.

6. Voltea la almohada.
Después de dormir por 1 o 3 semanas con los lados hacia abajo, voltea la almohada hacia los lados más acolchados. Esto permitirá que la almohada regrese a su forma natural y asegurará que consigas un excelente soporte continuo para el cuello.
Considera darle la vuelta a cualquier almohada que tenga pocas semanas.

Elegir la almohada de cuello adecuada para ti

1. Habla con un profesional médico.
Si tienes dolor de cuello crónico y lo consultas con un profesional médico, pregúntale qué tipo de almohada de cuello es la más adecuada para tus necesidades específicas. Esto puede ayudarte a reducir la lista de posibles opciones.

Asegúrate de brindarle al médico cualquier información potencialmente relevante sobre la manera en que duermes, como la posición, los ronquidos o la apnea del sueño, o incluso si sudas mucho. Es posible que el médico conozca marcas específicas que satisfagan todas tus necesidades.
Solicita un par de sugerencias diferentes del médico en caso de que no te guste una de las almohadas. Informa al médico si usas la almohada en la cama o solo para viajar, esto puede influir en las sugerencias.

2. Tienes que saber cuál es tu posición dominante para dormir.
La posición dominante para dormir es la posición en la que te asientas y es probablemente la forma favorita a la hora de dormir. Establecer la posición de sueño dominante puede ayudarte a determinar el mejor tipo de almohada para que puedas pasar la noche cómodamente o dormir bien en un vuelo largo. Hay diferentes tipos de posiciones y son las siguientes:

Dormir de lado, que es la posición para dormir más común.
Dormir sobre la espalda, que a menudo se asocia con el ronquido y la apnea del sueño.
Dormir boca abajo, que puede hacer que el cuello se retuerza más fácilmente.

Combinación de posiciones.
Para viajeros, que a menudo duermen erguidos, ligeramente reclinados o apoyados en algo.

3. Busca una almohada con firmeza y altura adecuadas.
Cada posición dominante para dormir tiene diferentes necesidades para mantener la alineación y la comodidad. Al comprar la almohada, asegúrate de buscar los modelos con la firmeza y altura adecuadas para la posición de sueño. Las siguientes opciones son las mejores para cada tipo de posición de sueño dominante:

Dormir de lado: una almohada firme o extra firme que mide 10 cm (4 pulgadas) de alto.
Dormir sobre la espalda: una almohada medianamente firme con una parte medio elevada, que es la altura de la almohada cuando está acostada sobre la cama.
Dormir boca abajo: una almohada delgada y suave.
Combinación de posiciones: una almohada con secciones más suaves y firmes que es más alta en los lados y más baja en el centro para cuando cambias de posición.
Para viajeros: almohadas que brindan la máxima comodidad para las necesidades específicas y según cómo duermes. Esto incluye soporte para el cuello y capacidad para cambiar de asiento.

4. Toma en cuenta el material de la almohada.
Así como la firmeza y la altura son importantes para la selección de la almohada de cuello, el material también puede marcar la diferencia. Materiales como espuma viscoelástica o plumón pueden ser mejores para ciertas posiciones que para otras. Es posible que quieras considerar los siguientes materiales para una noche de sueño más confortable:

Dormir de lado: espuma viscoelástica contorneada o espuma de látex.
Dormir sobre la espalda: plumón, espuma viscoelástica, espuma de látex.
Dormir boca abajo: plumón, plumas, poliéster o látex de espuma fina.
Combinación de posiciones: cáscara de trigo sarraceno y almohadas de múltiples materiales.
Para viajeros: espuma viscoelástica, gel, tela de felpa.

5. Considera otros factores.
Por simple que parezca dormir, en realidad puede ser un poco complejo. Factores como el colchón y el tamaño, así como el tiempo del viaje también pueden tener un impacto en la elección de la almohada. A su vez, esto puede afectar el tipo de almohada de cuello que uses.

Piensa qué tan suave es el colchón. Si estás en el lado más suave, puede hacer que el cuerpo se asiente más en relación con la almohada. Esto significa que debes conseguir una almohada más alta o con soporte elevado.
Considera la temperatura del cuerpo. ¿Hace mucho calor en la noche? Si es así, es posible que debas considerar una almohada de gel de espuma de enfriamiento o una con cáscaras de trigo sarraceno.
Considera la forma de tu cuerpo en mente. Si tienes una contextura pequeña, considera buscar una almohada de cuello más pequeña para que se ajuste al cuerpo.

Piensa en cómo duermes normalmente cuando viajas. ¿Cambias de posición con frecuencia y necesitas un poco más de espacio? Es posible que quieras una almohada de viaje más grande que te permita relajarte por completo en ese espacio. Ten en cuenta que estas opciones que te permiten relajarte y dormir pueden irritar a los demás viajeros.

Asegúrate de que la almohada esté sometida a pruebas de alergia y se pueda lavar para que los ácaros del polvo no se acumulen en la superficie con el tiempo. Esto no solo puede causar reacciones alérgicas, sino también alterar el peso y la forma de la almohada de cuello.

6. Prueba diferentes almohadas.
El cuerpo de cada persona es diferente. Lo más importante de tener la almohada correcta es encontrar la que se adapte mejor a ti y al cuerpo. Probar diferentes opciones puede ayudarte a usar la almohada de cuello para dormir lo mejor posible.

Ten en cuenta que lleva 15 minutos acomodarse en una almohada y alrededor de una semana para saber si la almohada de cuello es la indicada. Esto puede dificultar saber exactamente qué almohada es mejor en una tienda. Considera preguntar al personal de ventas cuál es la política de devolución para que puedas devolver la almohada si no funciona para ti.
Toma en cuenta tus preferencias. Si te gusta la sensación de una almohada en particular, ese puede ser el factor decisivo.

7. Haz la decisión final.
Es hora de hacer la elección final de almohadas para el cuello. Ten en cuenta los diversos factores, como la posición dominante para dormir y cómo duermes cuando viajas mientras tomas la decisión final.

Verifica nuevamente cuál es la política de devolución de la compañía para las almohadas de cuello. Si no puedes devolver una almohada, incluso si es muy incómoda, es posible que debas encontrar una opción diferente que puedas devolver.
Ten en cuenta que necesitarás reemplazar la almohada aproximadamente cada 2 años.


Cómo hacer una bandana

Una bandana es un accesorio versátil y con estilo. Puedes atarla sobre tu cabeza para sostener tu pelo hacia atrás, mostrar tu lealtad hacia algo o incluso imponer una moda. En un caso necesario, puedes usarla para sonarte la nariz, sustituir una máscara protectora de polvo, limpiarte el sudor del rostro, prevenir una quemadura solar, o vendar una herida. Lo mejor de todo es que puedes hacer una bandana tú mismo fácilmente usando casi cualquier tipo de tela. En poco tiempo, podrás tener una bandana única hecha por ti.

Hacer la bandana

1. Obtén un pedazo grande de tela.
El pedazo de tela debe medir 61 cm x 61 cm (2 pulgadas x 2 pulgadas) o ser más grande. Puedes escoger cualquier tela que prefieras, aunque la muselina de algodón es una opción asequible que resiste bien el desgaste por el uso. Trata de evitar usar telas que podrían provocarte picazón al frotarse contra tu piel.

Cuando escojas un material previamente estampado, selecciona uno que luzca bien para tu bandana, como un diseño de cachemira, un diseño a cuadros, un cráneo y huesos cruzados, etc.
En algunas partes del mundo, usar cierto color de bandana puede asociarse con ser miembro de una pandilla local. Por ejemplo, las bandanas de color azul y rojo están vinculadas a las pandillas de la ciudad de Los Ángeles, en los Estados Unidos. Puede ser peligroso identificarte accidentalmente con una pandilla, así que ten cuidado cuando escojas un color o diseño de bandana.

2. Haz el bosquejo
Posiblemente debas usar un borde recto, como el de una regla o un centímetro de madera, aunque también puedes seguir las líneas rectas de un material previamente estampado. El cuadrado debe medir aproximadamente 61 cm (2 pulgadas) de largo en cada lado, aunque puedes hacerlo más grande o más pequeño según tus medidas.

Quizá te resulte más fácil comenzar el cuadrado en la esquina del material. De esa forma, tendrás menos cantidad de tela sobrante.
Si trazas las líneas con un rotulador, serán más visibles que las de un lápiz. Si las líneas son claras, podrás cortar el material en línea recta con mayor facilidad.
Otra buena opción para hacer el bosquejo del cuadrado es utilizar un marcador lavable para tela. Cuando laves la bandana terminada, las marcas desaparecerán.

El bosquejo no tiene que ser perfecto aunque las líneas rectas harán que tu bandana mantenga una forma regular y una apariencia uniforme.
Es recomendable que la bandana sea más grande y no demasiado pequeña. Es más fácil recortar el exceso de tela que agregar más material.

3. Recorta el cuadrado del material.
Si vas a usar un material hecho en su mayoría de algodón, podría resultarte más fácil hacer el primer corte con unas tijeras afiladas o tijeras para tela. Debido a que el algodón se rasga fácilmente, quizá puedas rasgar el cuadrado a lo largo del resto del material cerca de la línea que dibujaste.

Si no estás seguro de la combinación de telas que se usó en el material, quizá debas usar las tijeras para recortar el cuadrado completamente para evitar desperdiciar el material.
Incluso en el caso de las telas de algodón puro, a veces no es posible rasgarlas uniformemente. Si vas a trabajar con una cantidad limitada de tela, usar tijeras puede ser la opción más segura.

4. Pruébate la bandana.
En este punto, posiblemente debas probarte la bandana para que veas cómo te queda. Si es demasiado grande, puedes recortarla, aunque debes tener en cuenta que probablemente pierdas de 1¼ cm a 5 cm ( ½ pulgada a 2 pulgadas) de tela para el dobladillo.
Hacerle un dobladillo a la bandana evitará que sus bordes se deshilachen. Un borde cortado sin dobladillo puede deshilacharse fácilmente.

Hacer un dobladillo a la bandana

1. Determina el ancho del dobladillo.
Un dobladillo más grande es más fácil de hacer pero crea un doble pliegue ancho a lo largo del borde de la tela. Para la bandana, posiblemente debas comenzar con un dobladillo mediano, que generalmente debe medir aproximadamente 5 cm (2 pulgadas) de largo. Debes doblar este dobladillo debajo de la tela y coserlo para evitar que se deshilache.
El dobladillo puede ser de cualquier tamaño que escojas. Probablemente notes que te agrada el grosor adicional de la tela doblada alrededor de los bordes de un dobladillo más largo o un dobladillo corto y angosto.

2. Dobla y presiona el dobladillo.
La tela debe estar firme y recta cuando la cosas para evitar que el dobladillo esté torcido. Por lo tanto, debes planchar la tela que dobles. Para lograr un dobladillo mediano, dobla 1¼ cm (½ pulgada) de la tela debajo de ella y presiónala con una plancha. Luego, dobla otros 3, 8 cm (1½ pulgadas) de la tela de la misma forma y presiónala nuevamente.

Para conseguir dobladillos más grandes, dobla la tela primero y presiona 1,9 cm (¾ de pulgada) debajo de ella. Continúa de esta forma con 3,2 cm (1¼ de pulgada) de tela debajo del pliegue y presiónala nuevamente.
Puedes hacer dobladillos pequeños doblando primero 6, 4 milímetros (¼ de pulgada) del borde debajo de la tela y presionándola. Luego, dobla la tela debajo de otros 6, 4 milímetros (1/4 de pulgada) y presiona nuevamente.

3. Sujeta el dobladillo doblado en su lugar.
Asegúrate de que el borde doble que obtengas esté recto y prolijo. Probablemente debas ajustar la tela y presionarla nuevamente para arreglarla si está torcida. Una vez que el borde al que le harás el dobladillo esté alineado, sujeta la tela con alfileres para que se mantenga en su lugar mientras la cosas.
Probablemente debas usar un borde recto, como el de una regla o un centímetro de madera, para verificar la uniformidad del borde doblado.

4. Cose el dobladillo.
La forma más fácil de hacerlo es con una máquina de coser pero si no tienes una, puedes usar aguja e hilo. Enhebra la aguja e introdúcela a través de todas las capas de la tela doblada desde el lado reverso para ocultar el nudo. Luego, pasa la aguja de un lado a otro a través de la parte trasera y frontal de la tela, a lo largo del borde doblado, en intervalos regulares. Cuando alcances el extremo, ata el hilo formando un nudo.

Cuando enhebres la aguja, hazlo dos veces para que las puntadas soporten mejor el deterioro por el uso.
Una puntada que luce profesional y podrías usar se llama puntada invisible. Este tipo de costura será invisible cuando termines, aunque podría tomarte un poco de práctica antes de que la domines.
Probablemente también debas verificar cómo hacer un dobladillo para aprender los puntos más finos que puedes usar para este propósito.

Si hacer un dobladillo con aguja e hilo te parece intimidante, puedes pasar la plancha sobre un dobladillo adhesivo. Puedes encontrar este producto en la mayoría de las tiendas de artículos de manualidades y costura o tiendas minoristas generales, como las tiendas Walmart y Target.

5. Luce tu bandana hecha en casa.
Hay varias formas de usar tu nueva bandana. Experimenta para que veas cuál se adapta mejor a tu estilo. Dos estilos populares que podrías considerar son los siguientes:

Usa la bandana alrededor del cuello de manera que cuelgue de forma triangular en la base del cuello.
Dobla la bandana hasta formar una tira larga y angosta. Luego, envuelve la tira alrededor de tu cabeza y amárrala en la parte trasera para usarla como una cinta para el cabello.

Decorar la bandana

1. Escoge las partes principales donde decorarás la bandana.
Las mejores partes de la bandana en la que puedes agregar decoraciones varían según cómo vayas a usarla. Por ejemplo, si planeas usar la bandana a lo largo del cuello formando una figura triangular, probablemente debas hacer que la parte inferior del diseño apunte hacia la esquina y se sitúe en la esquina de la tela.
Puede resultarte útil colocarte la bandana y mirarte al espejo. Luego, puedes marcar la tela con un lápiz o un marcador de tela lavable sobre la parte en la que la decoración luzca mejor.

2. Plancha o cose parches.
Colocar un parche es una forma genial de representar a tus bandas favoritas, juegos, equipos deportivos, etc. Algunos de ellos se activan con el calor y pueden adherirse a tu bandana con una plancha, mientras que otros quizá requieran que los cosas en su lugar.

Un buen lugar para buscar parches es una tienda local de telas. No obstante, si buscas diseños específicos, probablemente una tienda minorista en Internet podría proporcionarte la mejor selección de parches.
A veces no es seguro pasar la plancha sobre algunas telas o mezclas de telas. Asegúrate de verificar la información de la tela antes de pasar la plancha sobre un parche.

3. Usa pintura de tela a prueba de agua para hacer diseños.
Puedes crear diseños únicos y significativos usando pintura para tela. En algunos casos, probablemente necesites artículos para pintar, como una brocha y agua. No obstante, algunas pinturas para tela están disponibles con aplicadores en forma de marcadores.

Muchas tiendas minoristas generales, tiendas de arte al por menor y tiendas de manualidades tienen una variedad de pinturas para escoger. ¡Asegúrate de escoger una pintura que no salga con agua!
Probablemente quieras usar estarcido para que tu diseño pintado al final luzca más profesional.

4. Dibuja diseños con marcadores de tela a prueba de agua.
Los marcadores de tela pueden ser un poco más familiares y fáciles de usar que la pintura, especialmente si no tienes mucha experiencia con ella. Para lograr el mejor producto final, probablemente debas dibujar primero el diseño con un marcador de tela lavable y luego con los marcadores a prueba de agua.
Dependiendo de la tela, quizá puedas usar un lápiz para hacer un bosquejo de tus diseños antes de usar un medio más permanente.

5. Si es posible, espera que los diseños se sequen.
Para obtener mejores resultados, siempre debes seguir las indicaciones de los productos que uses para decorar tu bandana. Es posible que las pinturas y los marcadores para tela requieran de tiempo para secarse antes de que los laves o podrían tener instrucciones de lavado especiales.


Cómo vender chatarra de oro

Vender tu chatarra de oro es una forma excelente de ganar dinero extra. Los anuncios para las personas y empresas que compran chatarra de oro están en todas partes. Así, puede ser difícil saber cómo conseguir el mejor precio para el oro que tengas al tener muchas opciones.

Evaluar el mercado de oro

1. Investiga los precios actuales del oro.
A fin de asegurarte de que te den un precio justo, haz investigaciones sobre el mercado estándar del oro. El vendedor puede usar el precio actual del oro para negociar un trato justo.

Verifica el precio actual por onza. En la actualidad el precio de la onza de oro es una información que se encuentra fácilmente en Internet, en el periódico y mediante otras fuentes.
Evalúa las existencias no físicas de oro. En algunos casos, puede ser útil mirar los valores involucrados en los activos de oro no físicos (por ejemplo, acciones, fondos o bonos) para saber si se debe vender una pieza de chatarra de oro.

2. Ten en cuenta si el oro vale más como joya o fundido.
Antes de vender, el dueño de un artículo debe tener en cuenta si vale más como moneda, pieza de joyería o como un trozo de oro en bruto. Vender oro como chatarra no siempre tiene sentido, y la única manera de saber si es una decisión prudente es averiguar el valor de mercado de la pieza artesanal. Puedes hacer que tasen el oro en una joyería a fin de determinar el valor como chatarra y el valor como joya.

3. Determina el mejor momento para vender el oro.
El precio del oro cambia, por lo tanto, es importante considerar cuándo es el momento adecuado para venderlo. Tendrás que vender el oro cuando la moneda de tu país sea fuerte. Si deseas vender el oro y la moneda va bien, entonces es mejor no dudar. Si necesitas dinero rápido, puedes vender el oro incluso cuando la moneda no es fuerte, aunque es posible que no consigas el precio más alto posible.

Vender el oro

1. Determina la pureza del oro.
Es importante conocer el quilate de las joyas antes de venderlas a fin de determinar el precio.

Calcula el valor del oro. El oro de 10 quilates es 42 % de oro, el de 14 quilates es 58 % de oro, el de 18 quilates es 75 % de oro. Si tienes oro de 10 quilates, valdrá el 42 % del precio actual del oro que indica el mercado.
Si no estás seguro de los quilates del oro, puedes comprar un kit de prueba de ácido para analizar el oro.

2. Pesa el oro.
Hay muchas formas de medir el peso del oro. El oro se puede pesar en gramos por onza, pero la mayoría de los joyeros lo miden en gramos por onza troy, lo cual es ligeramente diferente a gramos por onza.
Algunos joyeros incluso miden el oro en pennyweight por onza troy (1 pennyweight = 1,555 gramos).

3. Prepara las joyas para venderlas.
A fin de que te den el mejor precio, debes limpiar las joyas antes de venderlas. Utiliza una pequeña cantidad de agua tibia y jabón para platos a fin de limpiar las joyas. Frótalas ligeramente con un cepillo de dientes de cerdas suaves y déjalas que se sequen al aire. También debes reparar las joyas antes de venderlas si no piensas ofertarlas como chatarra.

4. Compara precios.
No vendas el oro en el primer lugar que encuentres. Visita varios lugares para ver si puedes conseguir el mejor precio.

Puedes vender las joyas en páginas web como eBay o Craigslist, en páginas web que compran joyas cuando las envías por correo, en joyerías locales o casas de empeño o en fiestas de oro.
Verifica que la empresa a la que le vendes tenga una licencia comercial y sea miembro de una asociación comercial de joyería.

Es más probable que te den un mejor precio y una transacción más segura si vendes a las joyerías locales en vez de vender a empresas de correos o en las fiestas de oro.
Revisa la página web de la Better Business Bureau para conocer las quejas contra las empresas y ver si la que consideras es confiable antes de darles el oro.

5. Lleva tu identificación.
Los vendedores de oro deben pedir ver tu identificación. Si no te piden tu identificación, no son legítimos y debes vender el oro en otro lugar.

Evitar las estafas

1. Ten en cuenta la medición.
Asegúrate de comprender la unidad en la que el joyero medirá el oro. Asegúrate de que los diferentes quilates se pesen por separado. Algunos joyeros pesarán todas las joyas juntas en vez de una por una para darte el quilate más bajo. Si ves que tu joyero hace eso, detenlo e insiste en que mida las piezas de forma individual.

2. Ten cuidado con las fiestas de oro.
Podría parecer divertido reunirte con tus amigos y ganar dinero con el oro; sin embargo, a menudo podrían tratarse de estafas.

Los invitados suelen vender sus joyas a los compradores que organizan las fiestas de oro para ti y tus amigos por mucho menos de lo que vale, con frecuencia hasta el 50 % o menos de lo que realmente valen las joyas.
Los compradores tratan de confundirte con los pesos. A veces usan una balanza que no funciona bien, que no tiene clara la unidad de medida y te dicen que el oro es de un quilate más bajo de lo que es.
Los compradores podrían decirte que el oro es para una organización benéfica. Ten cuidado con esto porque normalmente se trata de una mentira.

3. Conoce los términos de los servicios de correo.
La letra pequeña de un servicio de correo de oro es muy importante de leer y entender.

Asegúrate de enviar artículos asegurados y de poder obtener un reembolso. Conoce cuánto tiempo conservan el oro antes de fundirlo en caso de que cambies de opinión y cuántos días tienes para rechazar la oferta.
Mantén todo en el archivo. Toma fotos de las joyas y guarda todos los documentos relevantes solo para que estés seguro.

4. No vendas el oro a compradores deshonestos.
Son personas que van a una ciudad y que anuncian que están comprando oro a un precio excelente. Abren una tienda en algún lugar poco fiable. Toman el oro y después desaparecen luego de pagar mal o no pagar a las personas.


Cómo usar la radiestesia o varillas adivinadoras

Antes de que se desarrollara la tecnología que nos permitiría "ver" por debajo del suelo, las personas dependían de la radiestesia (también conocida como bruja adivinadora o de agua) para encontrar pozos de agua, metales, piedras preciosas, e incluso personas perdidas y tumbas sin marcar. Aunque nunca se ha comprobado científicamente que la radiestesia funcione en un entorno controlado, la práctica sigue siendo popular en muchas partes del mundo. Puedes usar la radiestesia o las varillas adivinadoras para encontrar agua, para localizar objetos perdidos, o para determinar la energía de una habitación o área.

Sostener las varillas apropiadamente

1. Consigue varillas adivinadoras o de radiestesia.
Puedes utilizar artículos naturales como varillas adivinadoras o de radiestesia, tales como ramas de árboles o palos. A menudo, los adivinos utilizan horquetas de los árboles como el sauce, el melocotón, y el hamamelis. Busca un palo que tenga una bifurcación con ramas de igual longitud en cada extremo de la misma.

Si no quieres usar una horqueta, puedes utilizar una percha, dos varillas de alambre, o un péndulo como una varilla de radiestesia. Corta la percha para que tengas dos piezas de alambre que sean de la misma longitud y que se extiendan al menos de 30 a 60 cm (uno a dos pies). También puedes usar dos varillas de alambre del mismo largo o un péndulo hecho especialmente para la radiestesia en tiendas de la Nueva Era o en línea.
Algunas varillas adivinadoras tienen la forma de una L en cada extremo, donde el alambre se extiende hacia abajo para formar una L. Puedes encontrar estas varillas en línea o en una tienda de New Era.

2. Mantén las varillas alejadas a un brazo de distancia de tu cuerpo.
Entonces debes sostener las varillas en cada mano a un brazo de distancia alejadas de tu cuerpo. Posiciona las varillas para que queden planas sobre los dedos índices y deja que el tope de los mangos descanse en la palma de tus manos. No aprietes mucho los mangos ya que las varillas necesitan flotar libremente para trabajar.

Mantén las varillas aproximadamente a 20 cm (9 pulgadas) de distancia para que no se crucen ni se choquen. Quizás quieras practicar sosteniendo las varillas con tus manos unas cuantas veces para que te acostumbres.
Si vas a usar una horqueta, debes mantenerla a un brazo de distancia de tu cuerpo. Asegúrate de agarrarla suavemente para que pueda flotar libremente en tu mano.

3. Mantén las varillas firmes y rectas al caminar.
Una vez que entiendas cómo sostener las varillas apropiadamente, debes practicar caminar y moverte mientras las sostienes. Asegúrate de mantenerlas firmes y rectas mientras caminas de forma que estén paralelas al suelo.
Mantén las varillas a un brazo de distancia y camina lentamente hacia atrás y hacia delante por la habitación. No dejes que la punta de la varilla se incline hacia arriba o hacia abajo mientras te mueves ya que no debes mover las varillas accidentalmente con la fuerza de tu cuerpo o de tus brazos.

Encontrar cuerpos de agua

1. Sostén las varillas firmes en tus manos.
Comienza agarrando las varillas adivinadoras o de radiestesia firmes y rectas en tus manos, a un brazo de distancia de tu cuerpo. Asegúrate de que el extremo de la varilla no se incline hacia arriba o hacia abajo. También debes asegurarte de que las varillas estén a una distancia de 20 cm (9 pulgadas) entre ellas.
Si vas a utilizar una varilla con forma de "Y", esta debe apuntar hacia arriba a un ángulo de 45 grados. Esto asegurará que obtengas una buena lectura del área.

2. Camina por la zona con las varillas.
Con frecuencia, las varillas de agua se utilizan para localizar agua en ciertas áreas, como en comunidades rurales o suburbanas. Debes sostener las varillas apropiadamente y caminar hacia atrás y hacia adelante lentamente por el área que estás evaluando por el agua. Asegúrate de sostener las varillas suavemente pero con firmeza para que no se muevan ni se desplacen en tus manos mientras caminas.

3. Espera a que las varillas se crucen o se muevan.
Cuando las varillas detecten el agua, el tope del mango debe girar o debe ser empujado hacia abajo. También podrían cruzarse las varillas entre ellas cuando te pares en un determinado lugar de la zona, indicando que podría haber agua debajo de la superficie.
También podría ayudar a visualizar el agua debajo de la tierra a medida que caminas en el área con las varillas. Podrías visualizar una corriente o un cuerpo de agua en tu mente mientras sostienes las varillas para hacerles saber lo que estás buscando.

Localizar objetos perdidos

1. Relájate y visualiza el objeto perdido.
Puedes usar las varillas de radiestesia para localizar objetos o cosas que hayas perdido, como por ejemplo joyas. Comienza sosteniendo las varillas apropiadamente en tus manos. Luego, relájate y cierra los ojos. Visualiza el objeto perdido en tu mente.
Quizás quieras respirar profundamente varias veces para calmarte y relajarte. Concentra tu mente en el objeto perdido y trata de canalizar esa concentración en las varillas de adivinación.

2. Pídeles a las varillas que te guíen hacia el objeto.
Podrías preguntarles en voz alta o internamente. Puedes decir: "¿Dónde está el objeto que perdí?" o "Encuentra el objeto". Esto proyectará tu intención en las varillas.

3. Deja que las varillas te dirijan hacia el objeto.
Debes sostenerlas firmes y rectas en tus manos y dejar que te dirijan. No pongas resistencia a los tirones que sientas en las varillas. Debes caminar en la dirección en que parecen guiarte. Finalmente, las varillas te llevarán hacia el objeto perdido.

Determinar la energía de un área o habitación

1. Visualiza la energía en el área o en la habitación.
Puedes usar las varillas de adivinación para probar la cantidad de energía positiva o negativa en un área o habitación, conocida como el "Chi" de la habitación. Podrías decidir probar los niveles de energía en tu casa, en tu oficina, o incluso en tu jardín. Hazlo entrando a la habitación sosteniendo las varillas. Luego, cierra los ojos y trata de visualizar la energía "Chi" en la habitación. Trata de imaginar un camino de energía que fluye a través de toda la habitación o del área. No te preocupes si no puedes hacerlo, ya que las varillas te ayudarán a determinar el camino o flujo de energía.
Las varillas de adivinación pueden ayudarte a rastrear este flujo de "Chi". Entonces puedes hacer ajustes al orden de la habitación o del espacio así el "Chi" puede fluir más libremente. Esto podría hacer que el espacio se sienta más positivo e inspirador. Una habitación con buena energía tendrá una cantidad de "Chi" pareja fluyendo a través de la habitación.

2. Pídeles a las varillas que te guíen hacia el camino de energía.
Puedes hacerlo verbalmente o internamente. Podrías decir: "¿Puedes mostrarme el camino de energía en esta habitación?" o "Muéstrame cómo fluye la energía en este espacio". Esto te permitirá comunicar tu intención a las varillas.

3. Deja que las varillas te guíen hacia estas áreas.
Sigue cualquier tirón en la varilla, moviéndote en un camino. Debes tratar de caminar en cada área de la habitación para determinar cómo encaja entre el flujo de energía de la habitación. Las varillas pueden ayudar a guiarte hacia dónde el "Chi" fluye bien en la habitación y dónde no fluye para nada.
Si notas que caminas en círculos cuando te guían las varillas, entonces reposiciónalas en tus manos y repíteles tu intención de nuevo. De manera ideal, las varillas deben crear un camino a través de la habitación, tocando cada área de la misma. Es necesario ajustar cualquier área que se saltee moviendo los muebles u objetos en el área para mejorar el flujo de energía.


Cómo hacer meditación cristiana

Es posible que, al pensar en la meditación, automáticamente te imagines las religiones orientales o prácticas new age que no estén del todo alineadas con tus creencias cristianas. Sin embargo, la meditación se menciona alrededor de 20 veces en la Biblia, y puede constituir una excelente forma de sentirte más cerca de Dios. En la meditación cristiana, el objetivo es enfocar todo tu ser en Dios en lugar de la tradición oriental de tratar de vaciar la mente por completo. Para ello, la forma más fácil es meditar sobre las escrituras, aunque puedes elegir cualquier tema que te ayude a sentirte cerca de Dios.

Planificar la meditación

1. Elige una hora del día en la que puedas estar solo.
Si de verdad quieres enfocarte en la palabra de Dios, intenta elegir un momento para meditar cuando no haya distracciones que vayan a molestarte. Por ejemplo, si vives con otras personas, podrías tratar de meditar antes de que se despierten o después de que se vayan a dormir.

Si no puedes meditar cuando todos los demás estén dormidos o fuera de casa, podrías decir algo como "Oigan, voy a rezar y leer mi Biblia por más o menos 15 minutos. ¿Alguien necesita algo antes?".
Asegúrate de bloquear cualquier otra distracción. Por ejemplo, podrías silenciar tu teléfono y apagar el televisor hasta que termines.

2. Medita a la misma hora todos los días.
Es más fácil que algo se convierta en una práctica constante si separas una hora específica para ello. Por ejemplo, podrías optar por meditar cuando apenas te despiertes o antes de irte a dormir, o bien podrías tomarte unos minutos durante tu descanso para almorzar y dedicarlos a la palabra de Dios.

Prueba con programar una alarma para ayudarte a recordar que medites a la misma hora todos los días.
Debido a que podría tomar un poco de tiempo encontrar el horario que te funcione mejor, no te preocupes si debes cambiarlo unas cuantas veces antes de asentarte en una rutina.

3. Busca una posición cómoda para meditar.
Quizás te imagines la meditación como estar sentado en el suelo con las piernas cruzadas, pero en realidad no hay una forma correcta o incorrecta en la que debas sentarte. Puedes sentarte en un cojín en el suelo, en una silla o en cualquier lugar en donde te encuentres. Sin embargo, es importante que elijas una posición que te resulte cómoda. De lo contrario, podría serte difícil concentrarte en la palabra de Dios.
Ten en cuenta que estar demasiado cómodo (por ejemplo, recostado en la cama) podría hacer que empieces a sentirte soñoliento, y esto también puede tener un efecto sobre tu meditación.

4. Elige un tema sobre el cual meditar (por ejemplo, un versículo de la Biblia).
La mayor parte del tiempo, la meditación cristiana involucra la lectura y la reflexión sobre un versículo o fragmento de la Biblia. Si deseas, puedes escribir el versículo en una tarjeta de fichero o un cuaderno y tenerlo contigo al meditar o bien puedes leerlo directamente de la Biblia durante la meditación.

Si haces un devocional diario, podrías meditar sobre las escrituras de la devoción de cada día.
Asimismo, podrías elegir un fragmento de la Biblia y leerlo hasta que un determinado versículo se destaque mucho para ti. Si no estás seguro en cuanto a dónde empezar, prueba con leer los salmos, el libro de los Proverbios o los Evangelios, que son los libros de Mateo, Marcos, Lucas y Juan.
Si prefieres, puedes meditar sobre algo que no sea las escrituras siempre y cuando llame tu atención hacia Dios. Por ejemplo, podrías reflexionar sobre las bendiciones de Dios en tu vida o una lección divina que hayas aprendido.
Si te sientes cerca de Dios cuando estás en la naturaleza, podrías sentarte al aire libre y meditar sobre la belleza de la creación de Dios.

Meditar sobre la palabra de Dios

1. Empieza por meditar alrededor de entre 5 y 10 minutos.
Si apenas empiezas con la meditación cristiana, empieza por sesiones más cortas en las que simplemente permitas que la palabra de Dios te hable. Conforme vayas sintiéndote más cómodo con la práctica de la meditación, puedes trabajar a partir de allí.

Puede serte de ayuda que planifiques meditar por una cantidad establecida de tiempo para mantenerte enfocado.
Prueba con programar un temporizador de forma que sepas cuándo termina la meditación.

2. Estudia con cuidado el versículo de la Biblia o el tema de la meditación.
Si eliges una de las escrituras, léela con cuidado como mínimo 2 o 3 veces. Reflexiona sobre el significado del versículo, no solo en un sentido amplio sino también en cuanto a la forma como aplique para ti.

Por ejemplo, podrías optar por meditar sobre Hebreos 13:8, el cual dice "Jesucristo es el mismo ayer, y hoy, y por los siglos". Podrías pensar en lo que eso habría significado para los primeros cristianos pero también en lo que significa para ti personalmente en tu andar con Él.
Si eliges meditar sobre la belleza natural de Dios, podrías encontrar un lugar que tenga una vista hermosa o bien podrías sostener una flor delicada o una hoja en la mano mientras la examinas.

3. Enfócate en llenar tu mente y no en vaciarla.
Muchas prácticas de meditación estimulan que dejes ir todos tus pensamientos y despejes la mente por completo. En la meditación cristiana, si bien de todos modos debes dejar ir los pensamientos que no estén relacionados, debes tratar de mantener toda tu atención enfocada en Dios en lugar de vaciar la mente.

Si te das cuenta de que tu mente empieza a divagar, vuelve a leer la escritura o vuelve a enfocar tu atención en el objeto o pensamiento sobre el cual estés meditando.
Evita preocuparte si esto parece difícil al principio, ya que debe volverse más fácil con la práctica.

4. Escribe tus pensamientos en un diario si tienes problemas para concentrarte.
Si te das cuenta de que tu mente suele divagar mientras meditas, escribir en un diario podría servirte para mantenerte encaminado. Para empezar, lee y vuelve a leer el versículo o fragmento de la Biblia sobre el cual vayas a meditar. Luego, anota tus reflexiones sobre ese versículo, incluyendo lo que creas que significa y la forma como puedas relacionarlo con tu propia vida, personalmente.
Combina la meditación con un diario de oraciones escribiendo tus peticiones de oración al final de la meditación.

5. Haz que la meditación sea lo más personal posible.
Busca una forma de identificarte con lo que digas de forma que se sienta real para ti. Por ejemplo, si estudias una parábola, podrías pensar en la forma cómo esa historia podría ser una metáfora para una situación en tu propia vida. Si meditas sobre la naturaleza, considera la complejidad de tu propio cuerpo y el milagro de que siquiera estés vivo. Luego, intenta imaginar la forma como puedas incorporar esas perspicacias a tu vida cotidiana.

Por ejemplo, si lees un versículo como el Salmo 56:3, el cual dice "En el día que temo, yo en ti confío", podrías pensar en un escenario en el que podrías sentirte asustado y luego imaginarte acudiendo a Dios en la oración para recibir paz y consuelo.
Incluso puedes introducirte en una historia de la Biblia. Por ejemplo, si lees sobre la multiplicación de los panes y los peces que realizó Jesús, podrías imaginarte el olor del pan o el sabor del pescado.

6. Termina la meditación con una oración.
La meditación no es lo mismo que la oración debido a que reflexionas sobre la palabra de Dios en lugar de hablarle a Él. Sin embargo, de todos modos es posible terminar la meditación con una oración. Puede serte de ayuda para sentirte aún más cerca de Dios al regresar a tu día.
Por ejemplo, podrías rezar algo como "Señor, gracias por seguir bendiciéndome con Tu sabiduría. Por favor, ayúdame a buscar formas de compartir Tu amor con los demás el día de hoy. Amén".

Usar recursos para la meditación

1. Sigue el hilo con una Biblia de estudio diario.
Si no quieres dedicar tanto tiempo a buscar el versículo adecuado sobre el cual meditar cada día, podrías conseguir una Biblia de estudio en una librería religiosa. Estas Biblias suelen tener lecturas guiadas, y también incluyen notas que brindan contexto y perspicacias adicionales sobre las escrituras. Prueba con leer el fragmento para ese día junto con las notas de estudio. Luego, dedica unos minutos a meditar sobre un versículo que te haya parecido significativo ese día.
No olvides que, si bien las escrituras en sí se consideran sagradas, las notas adicionales en una Biblia de estudio fueron escritas por personas. No hay problema si tu interpretación de un versículo bíblico difiere de la de ellos.

2. Lee un devocional diario al inicio de la meditación.
Otra forma en la que puedes encontrar versículos nuevos cada día es que uses un libro que contenga devocionales diarios. Estos suelen centrarse en un versículo o fragmento corto y, por lo general, vienen con una anécdota corta para ayudar a los lectores a que se identifiquen con el versículo. Lee el devocional como lo harías normalmente y luego concéntrate solo en el versículo bíblico de ese día al meditar.

Intenta buscar un devocional dirigido a ti. Por ejemplo, puedes encontrar unos dirigidos específicamente a adolescentes, adultos, padres o incluso determinadas profesiones (por ejemplo, los enfermeros).
Incluso puedes inscribirte para recibir un devocional diario por correo electrónico si encuentras uno que te guste.

3. Utiliza una aplicación para las meditaciones guiadas.
Busca una aplicación de meditación cristiana en la tienda de aplicaciones de tu dispositivo favorito. Luego, ábrela todos los días durante tu meditación regular para que te dé un versículo bíblico nuevo en el que puedas concentrarte. Muchas de ellas incluyen un temporizador de meditación y algunas también tienen música de adoración.

Algunas aplicaciones se enfocan más en fortalecer tu vida de oración, en tanto que otras están diseñadas para ayudar a que te sientas más en paz o incluso a dormir mejor.
Entre las aplicaciones más populares se encuentran Abide, Soultime, Hope y Whispers from God.

4. Pídeles a otros creyentes que te sugieran versículos buenos para la meditación.
Si prefieres una práctica de meditación más autoguiada, pero de todos modos podría servirte un poco de ayuda para pensar en ideas de versículos, podrías conversar con tu clérigo y otros miembros de tu iglesia. Pregúntales si algún versículo en particular ha sido significativo para ellos últimamente y luego anótalos todos en un cuaderno o en la aplicación de notas de tu teléfono de forma que puedas regresar a ellos más adelante.
Intenta adoptar el hábito de compartir versículos durante una reunión o hermandad regular de oración.


Cómo crear un trabalenguas

Un trabalenguas es una frase difícil de decir. Algunos de ellos son complicados de repetir varias veces en una secuencia rápida, y otros son difíciles de pronunciar por completo. Primero, conoce los recursos literarios que hacen que los trabalenguas sean tan complicados: la aliteración, la consonancia y la asonancia. Luego juega con cadenas de palabras con sonidos similares e intenta escribir una oración que sea difícil de decir.

Jugar con la repetición

1. Busca la aliteración.
La aliteración es un recurso literario donde encadenas un grupo de palabras que empiezan por el mismo sonido de consonantes. Estas aparecen en una sucesión rápida y se enfatizan las unas a las otras. La lengua libra largas luchas literarias con la aliteración. Eso hará que un trabalenguas sea más difícil de decir.

La aliteración puede ser tan simple como la unión de dos palabras que empiezan por el mismo sonido: "clavó un clavo", "frasco fresco", o "Pablo Palo". Haz la cadena de aliteración incluso más difícil agregando más palabras: "Clavó un clavo claro", "fresco frasco de frutas", o "Pablo Palo Palma".
Asegúrate de que las palabras aliteradas ¡tengan sentido juntas! Un buen trabalenguas es más que una cadena de palabras y sílabas aleatorias. Que tu objetivo sea armar una oración con sentido.

2. Sé consciente de la consonancia.
La consonancia es el efecto de repetición de palabras en una frase. Piensa en "Pablo Palo". Mientras más compleja sea la cadena, más difícil será el trabalenguas. Trata de colocar los sonido de consonantes juntos en una secuencia rápida.

Toma en cuenta el trabalenguas "Cuando cuentes cuentos cuenta cuantos cuentos cuentas". La repetición del sonido "cua" o "cue" en "Cuando", "cuentes" y "cuentos" es un excelente ejemplo de consonancia, y es parte de por qué la frase es ta difícil de decir.

Si es posible, coloca los sonidos de consonantes uno al lado del otro. Mientras más cerca estén las sílabas, más difícil será el trabalenguas. Por ejemplo, el sonido de la "s" puede ser difícil de pronunciar en una secuencia rápida.

3. Maneja la asonancia.
La asonancia es cuando una cadena de palabras repite el mismo sonido de vocal, incluso si empiezan con distintos sonidos de consonantes. La asonancia por lo general se usa para añadir un efecto musical a la poesía y la prosa, y puede darle ritmo a un trabalenguas.
Considera el trabalenguas "Qué pereza comer cereza". El sonido de "e" se repite a través de toda la frase: "Qu prza comr crza".

Crear un trabalenguas difícil

1. Haz que la consonancia se confunda.
Enreda las lenguas encadenando sonidos muy similares, pero no idénticos. Encuentra combinaciones de letras que sean casi aliterativas, pero no por completo, como "c", "ch" y "cl".
Intenta decir "Tristes tigres comen trigo". Este trabalenguas es difícil porque "Tris" es consonante con "ti" y con "tri", y el sonido de "gres" confunde el sonido de "tris".

2. Invierte las posiciones de sonidos silábicos similares.
Considera el trabalenguas "El león en cama llama al camaleón". "León en cama" es una inversión de "camaleón", donde las sílabas con "l" y "n" están invertidas entre la frase.

3. Usa consonantes que sean fáciles de mezclar.
Por ejemplo, la "s", la "c" y la "z" suenan lo suficientemente parecidas para enredar a alguien. Del mismo modo, la "g" y la "j" se pueden unir en una secuencia rápida.

Trata de decir "Susurra un zorro ciego en el cielo, un zorro ciego susurra en el cielo".
Trata de decir "Genios juegan juntos con girasoles en el jardín".

Escribir un trabalenguas

1. Juega con las palabras.
Observa palabras que sean difíciles de decir juntas. Luego, encuentra palabras difíciles de decir con palabras iniciales y júntalas todas en una cadena. Intenta hacer una lista de palabras con sonidos similares que se te ocurran. Cuando tengas dudas, haz una búsqueda en línea de palabras consonantes, asonantes y aliteraciones.

2. Cuenta una historia.
El trabalenguas no tiene que ser la oración más perspicaz del mundo, y no tiene que ser gracioso, pero al menos las palabras deben tener sentido juntas. Un grupo de palabras sin sentido puede ser difícil de decir, pero no será tan impresionante como una oración convincente.

3. Trata de empezar con un nombre.
Muchos trabalenguas empiezan con un nombre: "Pablito clavó un clavito" o "Tito tuvo un tubo chiquito". Eso puede darle algo de estructura a la frase. Empieza con el nombre de una persona y luego inventa una oración que diga una historia sobre ella. Responde estas preguntas:

¿A dónde fue esta persona?
¿Qué hizo esta persona?
¿Cuándo fue que esta persona hizo algo o fue a algún lugar?
¿Por qué esta persona lo hizo?

4. Prueba el trabalenguas.
Trata de decir la frase rápido cinco veces y date cuenta dónde te enredas. Pídeles a tus amigos que la digan y mide cuánto les cuesta hacerlo. Vuelve a trabajar en el trabalenguas si no es lo suficientemente difícil. Busca palabras y sonidos que puedas cambiar por sílabas más difíciles de decir.
Ten en mente que algunas personas tienen más problemas pronunciando unas sílabas más que otras. Un trabalenguas difícil para una personas puede ser fácil para otras. ¡Siempre sé respetuoso con los impedimentos del habla!


Cómo dejar de gustarle a un chico que odias

¿Hay algún chico que no te interesa pero que aún no entiende tu indirecta? Puede ser muy incómodo si le gustas a alguien que a ti no te gusta. No obstante, puedes dar algunos pasos para demostrarle que no estás interesada, incluyendo ser directa y decirle que no compartes sus sentimientos, y usar el lenguaje corporal u otras señales. Ten en cuenta que no puedes cambiar los sentimientos de alguien. Él tiene derecho de sentirse así, pero no es razón para que te siga fastidiando si le dijiste que se detuviera.

Tratar de ser directa

1. Dile a ese chico que no te gusta en persona.
Una forma de lograr que le dejes de gustar es simplemente diciéndole que no te gusta en persona. No tienes que ser cruel al respecto, sino que debes ser directa. La próxima vez que lo veas, díselo para que deje de tener atenciones contigo.
Puedes decir “Juan, parece que te intereso como novia. Quiero que sepas que yo no siento lo mismo”.

2. Inténtalo con mensajes.
Si no eres capaz de decirle eso al chico, puedes intentar decírselo por medio de un mensaje. Por un lado, puede ser mejor porque ayudará a salvar su ego, pero por el otro, él podría pensar que no lo respetas lo suficiente como persona para decírselo de frente. Piensa en si es una persona virtual o una persona a la que le gusta lidiar con las cosas de frente para que puedas tomar una decisión sobre cómo decírselo.
Una vez más, sé directa pero no cruel. Puedes escribir “Juan, deja de mandarme mensajes, por favor. No estoy interesada en ti de la misma forma en que tú lo estás en mí”.

3. No señales qué es lo que no te gusta de él.
Puede ser tentador para ti explicarle qué cosas no te agradan de él. Es posible que incluso te pregunte por qué no te gusta. No obstante, eso podría ser algo malo rápidamente. Lo mejor sería que solo le digas que no estás interesada en él románticamente. Luego, déjalo solo.
Por ejemplo, decirle “No me gustas porque eres feo” no ayudará en nada. En lugar de eso, dile “No siento lo mismo por ti”.

4. Sé segura de ti misma
Si eres tímida al decirle que no estás interesada, es posible que lo tome como un indicador para esforzarse más en que le gustes. Sin embargo, si tienes seguridad al decirle que no te gusta, esto hará que el chico dé un paso hacia atrás.

Habla claro y con un tono que exprese seguridad. Asegúrate de pararte y sentarte erguida. Míralo a los ojos cuando se lo digas.
Asimismo, no hagas que suene como pregunta. Esto lo hacen algunas personas al subir el tono al terminar una oración, haciendo que parezca una pregunta en lugar de una oración. Por lo tanto, mantén un tono estable.

5. No le des esperanzas.
Si dejas el asunto sin concluir, le darás esperanzas de una posible relación en el futuro. No querrás que él se aferre a una posibilidad cuando tú no planeas salir con él en el futuro. Incluso si tratas de no ser cruel, asegúrate de no darle esperanzas.

Por ejemplo, decirle “Eres un buen chico y tienes muchas excelentes cualidades. Solo debes dejar de estar tanto tiempo a mi alrededor” no es algo muy definitivo.
Puedes comenzar con algo similar, pero asegurándote de que el final sea rotundo. Por ejemplo, dile “Eres un buen chico, pero no nos veo juntos. No estoy interesada en ti de esa forma”.

Aligerar más la conversación

1. No esperes mucho para decirle.
Mientras más esperes, más difícil será la conversación. Esto le dará más tiempo para pensar en cuánto le gustas y cuánto desea estar contigo; es decir, lo hará sentir mucho más rechazado que como si se lo hubieras dicho desde un principio. Sé amable y hazlo lo más pronto posible.

2. Entiende que está bien sentir nervios.
A nadie le gusta rechazar a las personas incluso si es alguien que te ha estado molestando. Probablemente sientas mariposas en el estómago antes, lo cual está bien. Admitir que estás nerviosa y saber que es normal puede ser de ayuda. Asimismo, respira profundamente varias veces antes y trata de calmarte.

3. Prepárate para un poco de drama.
No importa qué tan amable seas, él se enojará. Incluso si no se enoja, es probable que se ponga triste. Intenta no agravar la situación, ya sea poniéndote a la defensiva o discutiendo con él. Si siente que debe decir algo, déjalo hablar. Luego, solo sonríe y sigue adelante.

Por supuesto, no tienes que quedarte ahí ni soportar que te insulte o que te diga cosas crueles. Sal de allí si lo hace.
Si se pone agresivo, vete y llama a la policía. Intenta encontrar un lugar seguro.

4. No lo enfrentes.
Una vez que hayas hablado con él, no lo enfrentes más, especialmente si se pone agresivo. Si intenta enviarte mensajes para saber por qué no le gustas, solo ignóralo. Enfrentarlo no cambiará nada.

Demostrar que no estás interesada en él

1. Usa el lenguaje corporal.
El lenguaje corporal dice mucho sobre cómo se siente alguien. A veces, demostrarle a un chico que no te gusta a través del lenguaje corporal hará que se aleje, incluso si se demora un poco en entender la señal. Esto no hará que le dejes de gustar de manera inmediata, pero aprenderá que no logrará nada contigo.

Aleja tu cuerpo de él ya que es un indicador físico de que no te gusta.
Asimismo, cruza tus brazos cuando esté cerca.
También puedes fruncir el ceño ya que eso le indicará que no estás interesada en él.

2. Evita hablarle mucho.
Cuando nos atrae alguien, solemos querer hablar con él y contarle historias sobre nosotros. Por lo tanto, hablar mucho con alguien que no te gusta podría darle una impresión errónea. Si le hablas mucho, puede parecer que te interesa.
Mantén las conversaciones cortas y puntuales. Si ves a esta persona en la escuela o en el trabajo, asegúrate de hablar con ella solo cuando sea necesario.

3. No te rías.
Reírte de las bromas de alguien puede demostrarle que le gustas. Si intentas demostrarle que no te interesa, evita reírte de sus bromas. Si te ríes y le sonríes, hará que él lo tome como un incentivo.

4. Sé distante.
De la misma manera en que evitas hablar mucho con ese chico, asegúrate de no estar cerca de él lo más que pueda. De esta forma, podría entender el mensaje. Si evitas verlo y rechazas los planes que trate de hacer contigo, hará que entienda con el tiempo que no te interesa y que no debe seguir interesado en ti.

5. Viaja en grupo.
A menudo, una forma de evitar interactuar con alguien es asegurándote de no pasar tiempo a solas con él muy seguido. Mantén a tus amigos cerca o comienza la conversación con alguien cuando sientas que se acerca. De esta manera, entenderá el mensaje de qué no quieres hablar con él.

6. Bloquéalo.
Si te envía muchos mensajes o invade tu espacio virtual (después de que le has pedido que no la haga), bloquéalo. Tienes el derecho a que no te molesten. Bloquea su número en tu teléfono y bloquéalo en las redes sociales que uses. Esto le enviará el claro mensaje de que quieres que se aleje.

7. Sé clara y firme sobre los límites.
Aléjalo si se acerca demasiado y dile firmemente “no”. Si sigues dejando que se acerque y luego lo alejas nuevamente, solo enredará las cosas. Si no quieres que se interese en ti, asegúrate de ser asertiva al decirle “no”.