Cómo hacer una rutina de ejercicios para las piernas

Los músculos de las piernas, aparte de permitirnos caminar, sentarnos y levantarnos, también aguantan el peso de la espalda. A medida que crecemos, es importante incluir ejercicios para fortalecer las piernas en nuestra rutina de ejercicios para aumentar la densidad de los huesos. Este artículo te dirá como hacerlo.

Ejercicios de Piernas para Empezar

1. Encuentra una pared en casa o en el gimnasio para sentarte en cuclillas.
Reposa tu espalda, trasero, hombros y cabeza contra la pared y adelanta los pies a unos 46cm. Con las rodillas a la anchura de las caderas, dobla las piernas y baja hasta que estés como sentado en una silla.
Si estás empezando a hacer estos ejercicios, aguanta 3 segundos y levántate despacio. Haz 2 sets de 10 repeticiones.

2. Ahora, vas a empezar con el levantamiento de pantorrillas.
Despacio, ponte de puntillas y haz una pausa que dure una respiración. Vuelve lentamente a la posición inicial.
Cuando te resulte fácil, coge una pesa de entre 1.4 a 2.27 kg en cada mano. Pon las manos a los lados de tus muslos y haz el mismo ejercicio..

3. Ponte de pie con los pies abiertos a la anchura de las caderas para hacer un lunge o zancada.
Pon las manos en tus caderas y adelanta una pierna. Baja el cuerpo y la espinilla de la pierna de detrás hasta que esté casi paralela al suelo.
Aguanta la posición 3 segundos y levántate despacio. Haz lo mismo con la otra pierna.

Ejercicios de Piernas Intermedios

1. Ponte de pie en un lugar plano y largo para hacer zancadas caminando.
Es igual que hacerlas en estático pero adelantando el pie que tienes detrás cuando acabes.

2. Abre las piernas a la anchura de las caderas para hacer sentadillas.
Coge una pesa de unos 1.4 a 2.27kg en cada mano. Dobla las rodillas y, con la espalda recta, baja el trasero hacia el suelo hasta que los muslos estén paralelos al suelo.

3. Siéntate en una silla y pon una pelota de pilates pequeña entre las piernas.
Pon los pies planos en el suelo, los brazos a los lados y la espalda recta. Aprieta la pelota con el interior de tus muslos, aguanta 3 segundos y lentamente vuelve a la posición inicial.

4. Ponte al lado de una silla alta para hacer plies de bailarina.
Abre los pies a la anchura de los hombros y ponlos hacia afuera todo lo que puedas. Mete la pelvis, dobla las rodillas y baja todo lo que puedas.
Si puedes, roza el suelo con la mano con la que no te estás aguantando. Haz una pausa y levántate despacio.

Ejercicios para Piernas Avanzados

1. Ponte de pie delante de un banco de pesas o una silla robusta para hacer step-ups altos.
Con los pies separados a la altura de las caderas, levanta el pie derecho y súbelo a la silla o banco. Pon el peso de tu cuerpo en el pie derecho y sube a la silla o banco.
Cuando los dos pies estén en la silla, bájate con el pie izquierdo. Haz 10 repeticiones con el pie derecho y luego cambia al pie izquierdo.

2. Ponte delante del banco o silla para hacer cuclillas negativas.
Pon los brazos delante de ti y flexiona los músculos abdominales. Levanta un poco la pierna izquierda y pon todo tu peso en la pierna derecha.

Agáchate lo más parecido posible a sentarte. La silla o banco está ahí para ayudarte en caso de que te caigas, pero deberías intentar no sentarte. Pon la pierna izquierda recta mientras te pones en cuclillas. Cuando estés casi sentado, levántate usando las dos piernas.
Haz 6 repeticiones con cada pierna. Haz como máximo 10 repeticiones con cada pierna.


Cómo ser un buen ventrílocuo

La ventriloquia es el arte de hacer como si un objeto inanimado cobrara vida. Para ser un buen ventrílocuo, el primer paso es elegir un muñeco que se adapte al personaje que quieras crear, así como también será necesario trabajar en proyectar la voz, utilizar un acento o un tono diferentes y hablar sin mover los labios. Otro aspecto de la ventriloquia es la animación del muñeco, por lo que debes practicar moverle la boca y el cuerpo al ritmo de lo que diga. Elabora una rutina y un diálogo entre tú y él que contenga incluso chistes buenos. Sigue practicando y ¡diviértete!

Educarte en la ventriloquia

1. Investiga a otros ventrílocuos.
Puedes mirar videos o asistir a la presentación en vivo de otro ventrílocuo. Allí podrás obtener consejos, así como también aprender qué es lo que funciona y lo que es y no es cómico. Algunos ejemplos de excelentes ventrílocuos de los cuales puedes aprender son Jeff Dunham, Ronn Lucas, Jay Johnson y Terry Fator.

2. Toma clases de ventriloquia.
Si lo que quieres realmente es ser ventrílocuo, es muy recomendable tomar algunas clases, ya que estas te enseñarán sobre los tipos de muñecos a tu disposición y también a moverlos de una forma realista. Asimismo, las clases de este tipo se enfocan en las técnicas de la voz y pueden ayudar a que aprendas a hablar sin mover los labios como si fueras un profesional. Puedes encontrar clases de ventriloquia en tu localidad buscando en línea.

3. Estudia las artes escénicas.
Debido a que los ventrílocuos son artistas, es natural que estudien las artes escénicas. Puedes tomar clases de teatro, teatro de improvisación, música o actuación. De esta forma, podrás perfeccionar tus habilidades como artista. Asimismo, puedes tomar clases de canto, así como también de comedia o de escritura cómica, las cuales te serán de gran ayuda para elaborar un sketch cómico. Puedes encontrar clases en tu localidad buscando en línea.

Elegir y animar el muñeco

1. Elige el compañero que quieras.
El muñeco que elijas como tu compañero puede ser una persona o un animal, pero siempre debes asegurarte de que su personalidad sea diferente de la tuya. Esto dará la ilusión de que no son la misma persona. Por ejemplo, puedes hacer que el muñeco sea un bromista travieso si es que tú eres una persona amable y responsable.

En caso de que seas atlético y te encanten los deportes, tu compañero puede ser alguien que deteste ver partidos de fútbol y, en cambio, adore ir a la ópera.
Si prefieres la pintura o la escultura, tu compañero podría ser, en cambio, un científico o un matemático.
Piensa en la rutina que quieras elaborar y la personalidad que mejor complementaría a la tuya para el desarrollo de esta rutina.

2. Consigue un muñeco que encaje con este personaje.
Debes considerar su forma, tamaño, edad y facciones, así como también fijarte en su ropa y sus accesorios, y elegir al muñeco que se adapte al personaje que hayas creado como tu compañero. Por ejemplo, no debes elegir un muñeco de un hombre anciano o una chica joven si es que el personaje que imaginaste es un niño joven y vigoroso. En cambio, si te imaginabas a tu compañero como un perro triste y sarnoso, no debes optar por un cachorro nuevo y de aspecto contento.

El muñeco que elijas puede tener una figura dura (de madera) o blanda (como un muñeco de tela) y también una figura "novedosa" (como de un chile jalapeño).
Puedes buscar en línea para conseguir una amplia gama de opciones de muñecos.

3. Opta por un muñeco con una cabeza móvil.
Existe una gran cantidad de esquemas de control diferentes para los muñecos. Sin embargo, para los principiantes, es excelente uno que tenga la cabeza móvil. Opta por un muñeco que te permita introducir la mano en la parte trasera, sujetar un palo que esté unido a la cabeza y presionar un gatillo para que la boca se mueva. Esto es fundamental para la animación del muñeco y funciona de mejor manera que un muñeco cuya boca se manipule tirando de una cuerda en el cuello.
En algunos casos, los muñecos tienen otras características, como la capacidad para mover las cejas, los labios, las orejas y los ojos.

4. Convéncete de que el muñeco tiene vida.
Desde el momento de elegir el muñeco, debes comportarte como si estuviera vivo. Trátalo como si formara parte de tu familia en lugar de como un muñeco o un juguete. Juega juegos con él, mira televisión con él y llévalo contigo a tus reuniones familiares.

5. Idea una vida y un trasfondo para el muñeco.
Tu muñeco debe contarte historias sobre su vida y sus experiencias y debes hacerle preguntas sobre lo que le guste y lo que no y sobre su familia, educación, objetivos, esperanzas y sueños. Técnicamente, lo inventarás todo, pero te ayudará a creer que tu muñeco está vivo.

6. Dirige los ojos del público al muñeco cuando este "hable".
La ventriloquia emplea la distracción para que una acción sea creíble (como ocurre con la magia). Si el público presta atención al muñeco, no notará que eres tú quien realmente habla. La boca del muñeco debe moverse al ritmo de cada sílaba de las palabras que pronuncies y debes hacer gestos apropiados con sus brazos o su cuerpo mientras hable.
Ten cuidado de no mover demasiado su cabeza mientras hable. De lo contrario, esto distraerá al público de lo que el muñeco diga. Esfuérzate por observar a las personas cuando hablan y trata de imitar esos movimientos con tu muñeco.

7. Mantén al muñeco en movimiento.
Es importante que el muñeco se mantenga en movimiento incluso si eres tú quien habla. Esto ayudará a que el público crea que el muñeco es de verdad. Asimismo, ten cuidado de que la cantidad de movimientos que realice el muñeco encajen con su personaje. Por ejemplo, si es joven y vigoroso, su cabeza debe moverse rápidamente y sacudirse cuando hable. En el caso de una persona mayor o de un niño con sueño, su cabeza puede moverse con lentitud y con una menor frecuencia.
Un muñeco no será realista para el público si solo mueve la cabeza. Por tanto, también debes mover el resto de su cuerpo. Por ejemplo, haz que se mueva sobre tu rodilla o sobre el banco en el que esté sentado o bien que se encorve o se estire.

Trabajar en tu voz

1. Aprende a hablar sin mover los labios
Recita todo el abecedario sin mover los labios. Podrás darte cuenta de que tus labios se moverán con las letras B, F, M, P, V y W, por lo que, para decirlas sin mover los labios, deberás sustituirlas. Pronuncia la letra D o di "gue" en lugar de la B; pronuncia la letra Z en la pronunciación castiza en lugar de la letra F; pronuncia la letra N o di "na" o "ne" en lugar de la M; pronuncia "cl" o la letra T en lugar de la P; pronuncia la letra Z en la pronunciación castiza en lugar de la letra V; y pronuncia la letra U en lugar de la W.

Si bien te parecerá que las palabras nuevas con las sustituciones en las letras suenan ridículas, estas empezarán a tener un sonido más natural si aprendes a acentuar las sílabas que no contengan estas letras.
Colócate un dedo sobre la boca como si fueras a decirle a alguien que guarde silencio. Esto ayudará a evitar que muevas los labios. Asimismo, podría serte útil apretar los dientes.

2. Practica proyectar la voz.
Respira hondo por la nariz y levanta la lengua de forma que quede cerca del velo del paladar pero sin tocarlo. Luego, aprieta los músculos del estómago para contraer el diafragma y constriñe la vía respiratoria de manera que el aire se quede en la garganta. Habla exhalando lentamente para que tu voz tenga un sonido distante.

3. Cambia tu voz
Para que tu voz "de ventrílocuo" sea convincente, debe ser muy diferente de la tuya. Por tanto, debes escucharte hablar. ¿Lo haces con fuerza o con suavidad? ¿De una forma rápida o lenta? ¿Tu voz es grave o aguda? Esfuérzate por que la voz del muñeco sea diferente de la tuya en todos o casi todos estos aspectos. Debes hablar por una parte diferente para poder cambiar tu voz (por ejemplo, por la nariz o la garganta).

Para cambiar tu voz, una excelente opción es forzar que el aire pase por la nariz en lugar de por la boca al hablar.
Como otra alternativa, puedes forzar que el sonido provenga del diafragma. Al hablar, aprieta los músculos del estómago y obtendrás una voz más grave y áspera.

4. Elige con cuidado tu voz "de ventrílocuo" con base en el muñeco que hayas elegido.
Considera si el personaje del muñeco tendría un acento o hablaría de una forma diferente de como tú hables. En caso de que tu muñeco sea inteligente e ingenioso, puedes hacer que hable de una forma elocuente sin tartamudear, mientras que, si es lento o poco inteligente, podría hablar con una voz baja y no muy rápida.

La voz que elijas te permitirá amplificar la personalidad del muñeco y hacer que cobre vida.
Por ejemplo, si eres de algún lugar característico de tu país, podrías hacer que tu muñeco tenga un acento de un lugar del país radicalmente diferente.
Como otra alternativa, puedes complementar tu forma de hablar con un acento francés relajado para tu muñeco.

Hacer una buena presentación

1. Idea un diálogo creíble.
Sobre el escenario, es necesario que tengas una conversación realista con el muñeco. Para ello, presta atención a la forma como converses con tus amigos o escucha las conversaciones de los demás. Incorpora pausas, muletillas como "este", suspiros y jadeos a tus conversaciones, ya que esto hará que el diálogo sea más creíble y, además, lo puedes hacer fácilmente sin mover los labios.
Practica hacerle interrupciones al muñeco y que él te las haga a ti. Esto hará que el diálogo sea más creíble.

2. Practica la rutina.
A algunas personas podría resultarles fácil elaborar un sketch improvisado, pero lo mejor es preparar con tiempo la rutina y practicar los chistes. Debes trabajar en proyectar la voz y hablar sin mover los labios, así como también en mover el muñeco de una forma realista y hacer que siga el ritmo de lo que "diga".
Si quieres ser ventrílocuo de profesión, debes practicar todos los días.

3. Mírate en el espejo o en un video.
Para poder ver lo que el público verá, debes practicar frente a un espejo. Como otra alternativa, podrías grabar tu presentación y luego reproducirla. Esto te dará una buena idea de la forma como el público te ve y te escucha. Guíate por estas sesiones de práctica para modificar la rutina de manera que estés completamente preparado para una presentación en vivo.

4. Desarrolla una sólida presencia escénica.
A la gente le gusta mirar a las personas que tengan carisma y muestren una actitud optimista y una energía positiva. Junto con tu muñeco, puedes usar el espacio sobre el escenario, así como también hacer contacto visual con diversas personas en el público y estar animado durante la rutina. Llama la atención hacia ti mismo y hacia tu muñeco empleando una gran cantidad de gestos y expresiones faciales.

El atuendo que elijas debe hacerte sentir cómodo y confiado. Lo mismo aplica para tu muñeco.
Asimismo, tu muñeco podría elegir a alguien del público a quien hablarle, ya que a la gente le gustará formar parte de la presentación.

5. Diviértete.
Para ser un buen ventrílocuo, un factor importante es tener pasión. El público se divertirá si percibe que tú también te diviertes. Asegúrate de disfrutarlo, independientemente de que practiques la ventriloquia por diversión o como una profesión.
Siempre debes entretener a los demás con buen humor. No debes usar al muñeco para atacar a grupos o personas determinados.


Cómo mantener un cliente

La clientela es el alma de cualquier negocio. En una economía emergente, es más importante mantener las buenas relaciones con los clientes. Un negocio debe adquirir y mantener a su clientela, pero los métodos para hacerlo exitosamente son distintos. Este artículo te mostrará cómo mantener relaciones sólidas con tus clientes.

Pasos

1. Dedica tiempo y esfuerzo a las relaciones con tus clientes.
El éxito de cualquier inicio de un negocio depende del valor de las relaciones desarrolladas entre todas las personas implicadas en el mismo. Una buena relación laboral, al igual que una buena amistad, construye una conexión y un entendimiento sólido entre las partes. Para lograr esto, más que una comunicación regular, que es un aspecto importante, implica dedicar tiempo y esfuerzo para comprender al cliente, su industria y las circunstancias involucradas.

2. Incrementa tus relaciones con los clientes.
Incrementar y conservar las relaciones valiosas y que valen la pena con los clientes te darán muchas recompensas. Una relación de alta calidad y funcional permite que una compañía demuestre su integridad, profesionalismo y competencia. La experiencia de un cliente es una de las formas más importantes por la cual se evaluará a una compañía. Además del material promocional y publicitario, enfócate en el antiguo proverbio: “Un hecho vale más que mil palabras”. La experiencia del cliente formará las opiniones y la voz que tiene en el mundo empresarial panorámico. Esta voz afectará considerablemente la reputación de la compañía en el mercado y más allá. Estructurar y mantener una asociación exitosa con el cliente es una práctica beneficiosa que impulsa la productividad y la competencia. Las quejas, conflictos y malos entendidos hacen perder tiempo y dinero, una buena relación con los clientes garantiza que obtendrán una solución rápida y pacífica de cualquier problema o conflicto. El tiempo es dinero y a nadie le gusta perder tiempo.

3. Adopta un enfoque único para las relaciones multifacéticas con los clientes.
Si una compañía contrata a un número de vendedores o personal que trabaja con un cliente individual por un periodo de tiempo, es importante aclarar quién tiene la obligación principal de mantener la relación con dicho cliente. El ingreso de otros empleados, sobre y debajo de sus funciones procedimentales, debe ser clara, simple y puntual y de forma cuidadosa para no contradecir lo que ya se comprende. Se requiere un enfoque único de preocupación por el cliente para manejar las relaciones con grandes organizaciones de clientes. Es fundamental que los vendedores o el personal reconozcan la complejidad de la estructura de la organización, la disposición de los contactos de clientes dentro de la organización y la decisión de la organización que adopta procedimientos. Es esencial mantener un contacto regular con el cliente para garantizar una buena relación laboral en la que ambas partes se beneficien.

4. Prepara el trabajo preliminar.
El primer paso para preparar el trabajo preliminar entre la compañía y el cliente es tomarte tiempo para conocer al cliente así como sus prácticas comerciales. Aunque las políticas pueden variar, las etapas preliminares pueden incluir llamadas telefónicas, reuniones con el cliente u otras personas importantes dentro de la compañía y cualquier búsqueda de antecedentes importantes. Es fundamental aclarar cómo su compañía se beneficiará con una relación con tu compañía, así como la forma propuesta para poder lograr esto. La comunicación exitosa de la visión, los objetivos y los riesgos es una parte fundamental para construir la relación.

5. Actúa con valores.
En pocas palabras, actúa con profesionalismo, competencia e integridad en todo momento. Documenta todo. Explicar con lujo de detalles los procedimientos y las expectativas entre las dos compañías en un documento minimizará considerablemente los malos entendidos. Por lo general, una carta de aprobación es el primer documento que se muestra al cliente que brinda al vendedor o al personal permiso para proceder. Es un acuerdo vinculante entre las partes que se inicia mediante la firma. Idealmente, las partes deben proceder después con un contrato oficial que verifique los aspectos del trabajo que se realizará así como los cargos y honorarios que se cobrarán. Los documentos contractuales cumplen una función importante pues establecen y conservan una buena relación con el cliente. El grado de especificidad dependerá de la probabilidad de desviación, pero las áreas importantes que deben considerarse son el alcance, los honorarios y la responsabilidad que asumirá el vendedor o la compañía. Dos de las áreas que, por lo general, se cubren en los documentos contractuales son el grado de requisitos de las partes y la forma en que se manejarán los cambios al acuerdo original. Esto incluye los cambios al alcance, la tasa o el plazo.

6. Mantén una comunicación fluida.
Todas las relaciones deben nutrirse. Una de las razones más comunes para el desgaste de una relación es no valorarla como corresponde. La peor impresión que un cliente puede tener es sentirse insignificante u olvidado. El vendedor o el personal es responsable del bienestar de cualquier relación con el cliente y por la cantidad de trabajo preliminar realizado al inicio debe continuarse de la misma forma mientras dure la relación.

7. Cultiva la relación mediante la comunicación.
La comunicación amplia, simple y regular es la forma más efectiva de cultivar una relación con un cliente. Las actualizaciones regulares mediante informes de progresos, llamadas telefónicas o correos electrónicos son muy beneficiosas, registrar y supervisar la comunicación actual es útil para las verificaciones y balances sobre el estado de dicha relación. El contacto social de forma regular promueve el bienestar de dicha relación cuando el cliente se siente “cuidado” y reduce las llamadas “rupturas” en la comunicación. Asimismo, si debe darse malas noticias a un cliente, el efecto de las mismas se reduce si la comunicación ha sido constante. “Las malas noticias llegan rápido” no se aplica a las relaciones sólidas. La falta de comunicación solo incrementa la distancia y debilita el vínculo entre las partes. Será complicado superar la desilusión de un cliente con el cual un vendedor tiene una relación débil. Si existe una relación sólida, es menos probable que el cliente señale con el dedo y acuse y más probable que trabaje de forma optimista junto con el vendedor o el personal para lograr la solución necesaria.

8. Nunca dejes ir a un cliente.
Idealmente, existe una relación de confianza y apoyo recíproco entre las partes. Sin embargo, pueden surgir situaciones complejas, a pesar de los esfuerzos del vendedor. En ocasiones, los clientes tienen expectativas irrealistas, poco factibles e inadecuadas del vendedor. En dichas circunstancias, el primer paso es intentar recuperar la relación de vuelta al contrato original u otro documento que respalde la integridad y los esfuerzos realizados en representación del cliente. Si este esfuerzo es en vano, un tercero puede participar como una “voz de la razón” y conciliar sobre la situación, esta persona puede ser otro vendedor u otra persona neutral dentro de tu empresa. Esta persona puede aliviar la tensión entre el vendedor original y el cliente y, por lo general, la relación entre ellos puede recuperarse. Sin embargo, si se han agotado todos los esfuerzos, puede que el vendedor no tenga otra alternativa que hacer constar por escrito los hechos de la situación, que demuestren que el cliente ha incumplido sustancialmente los términos del contrato o continúe con los procedimientos de la compañía respecto al incumplimiento del contrato. En este punto, puede requerirse un periodo “de descanso”, pero como un exnovio psicótico, “nunca dejes ir a un cliente”. Un cliente siempre lo será y el tiempo cura las heridas. Visita nuevamente al cliente después de que el tiempo haya hecho su parte.

9. Culmina de buena forma.
Culminar de buena forma significa completar de forma adecuada toda la documentación y evaluar la satisfacción del cliente. La retroalimentación del cliente es una gran forma de evaluar el estado de la relación. Un cliente feliz será un promotor del vendedor y la empresa, que recomendará potencialmente a otros clientes y de otro modo será una fuente de publicidad gratuita.

10. Mantente en contacto con el cliente.
En pocas palabras: una compañía requiere que sus clientes siempre soliciten servicios. Mantenerte en contacto con los clientes en sus cuentas incrementará la oportunidad que se te otorguen más cuentas y es la forma más cómoda de publicitar a tu empresa. Clasifica a los clientes con el mayor potencial para un trabajo continuo y suscribe un cronograma para mantenerte en contacto regular con los mismos. Usa programas o calendarios de administración de clientes para recordar que llames o envíes un correo a un cliente y mantener la comunicación. Otras tácticas incluyen: enviar boletines informativos por correo electrónico, destacar los logros del cliente mediante un formato en Internet (es decir, comunicado de prensa, página web, etcétera) u ofrecer oportunidades para tener contacto social (es decir, reunión en las asociaciones mutuas, conferencias comerciales, reuniones de redes, etcétera).


Cómo convertirte en un agente de viajes de Disney

Si te encantan los parques temáticos de Disney, convertirte en un agente de viajes de esta compañía es una excelente forma de ganar dinero y compartir tu pasión con otros. Los agentes de viajes de Disney se especializan en ayudar a las personas a planear sus viajes a los parques y hoteles de Disney, así como a reservar cruceros de Disney y tours internacionales a través de “Adventures by Disney”. Para convertirte en un agente de viajes de Disney, encuentra la agencia que se acomode mejor a ti y haz una solicitud sólida. Tómate un tiempo para familiarizarte con la naturaleza de este trabajo, de modo que sepas si es adecuado para ti.

Encontrar empleos como agente de viajes de Disney

1. Haz una búsqueda en Internet.
Hay muchas agencias que se especializan en viajes a destinos de Disney. Empieza buscando “empleos de agente de viajes de Disney” o “empleos de planificador de viajes de Disney”. Ya que muchos de estos puestos de trabajo te permiten trabajar desde casa, no te preocupes mucho en limitar la búsqueda a tu área.

2. Busca planificadores que tengan una autorización oficial.
Una vez que hayas elegido algunas posibles agencias, da una mirada rápida a sus credenciales. Busca el logo de “Authorized Disney Vacation Planner” (Planificador Autorizado de Vacaciones de Disney). Las agencias que tienen buenas relaciones con Disney reciben el estatus de “Earmarked” (Designada), con cuatro niveles de reconocimiento: Bronce, Plata, Oro y Platino.
Las agencias con el estatus de "Earmarked" tienen acceso a una variedad de beneficios y recursos para sus agentes, incluyendo soporte de marketing y ventas, oportunidades de capacitación presencial o en línea, pases gratuitos para parques temáticos y tarifas de viaje con descuentos, además de un programa de recompensas basado en puntos.

3. Asegúrate de que la agencia esté acreditada.
Las agencias de viajes con buena reputación deben estar acreditadas por unas asociaciones como CLIA ("Cruise Lines International Association") o IATAN ("International Airlines Travel Agent Network"). Verifica si tu agencia potencial tiene una buena posición con al menos una de estas organizaciones antes de postular.

4. Ten cuidado con las estafas.
Algunas agencias están más interesadas en sacarte dinero que en ayudarte a convertirte en un agente de viajes exitoso. Mantente alejado de las compañías que exigen muchos pagos por adelantados cuando postulas, como, por ejemplo: “tarifa de capacitación” o “tarifa de inscripción”. Una agencia con buena reputación y en buenas relaciones con Disney debería ofrecer a los nuevos empleados el curso de capacitación oficial para agentes de viajes de Disney, llamado “College of Disney Knowledge” (Escuela de Conocimientos de Disney) de forma gratuita.

5. Habla con otros agentes de la compañía.
Si puedes, comunícate con agentes actuales y pasados de la compañía en la que estás interesado. Pregúntales por sus experiencias trabajando para la agencia. Haz algunas preguntas, como por ejemplo:

“¿Recibías tus comisiones de manera oportuna?”
“¿La agencia es buena en comunicarse contigo y responder tus preguntas?”
“¿Cómo fue el entrenamiento?”, “¿Sentiste que pudiste aprovechar al máximo la capacitación oficial de Disney y los materiales de apoyo?”
“¿La agencia ha estado en el negocio desde hace un buen tiempo?”, “¿Parece que saben lo que están haciendo?”.

Postular para ser un agente de viajes de Disney

1. Llena una aplicación en línea.
La mayoría de agencias autorizadas por Disney te permiten postular fácilmente desde sus sitios web. Busca el enlace que dice “únete al equipo” en la página web de la agencia a la que deseas postular. Lee detenidamente las instrucciones y llena el formulario de solicitud.

2. Demuestra tu conocimiento de las propiedades de Disney.
La mayoría de agencias de viajes de Disney no contratarán a alguien que nunca ha visitado un destino de Disney. De hecho, algunas agencias no aceptarán ni siquiera las solicitudes de personas que no hayan estado de vacaciones en Disney al menos tres veces en los últimos cinco años. Prepárate para enumerar todas tus vacaciones en Disney y dar detalles de tus experiencias. Demuestra tu conocimiento de los diferentes destinos y de lo que tienen para ofrecer.

3. Hazles saber que eres un apasionado de Disney.
Además de tener conocimiento y experiencia sobre los destinos y vacaciones de Disney, las agencias querrán ver que en general estás informado y emocionado con la marca Disney. Si eres un gran aficionado a Disney, deja que el entusiasmo reluzca en tu postulación. Por ejemplo, podrías decir cosas como:

“Nunca olvidaré mi primer viaje a Disney World cuando tenía 7 años. ¡Siempre lo recordaré como uno de los momentos más felices de mi vida!”.
“Soy el mayor adicto a Disney que conozco. Conozco de memoria cada canción de Alicia en el país de las maravillas”.
“Las películas y los parques de Disney me han traído mucha alegría y me encantaría compartir esa alegría con otros a través de tu trabajo”.

4. Brinda detalles sobre experiencias relevantes.
La mayoría de agencias de viajes Disney no requieren estrictamente que tengas experiencia profesional en planificación de viajes. Sin embargo, es una gran ventaja tenerla. Si alguna vez has trabajado en planificación de viajes o una industria relacionada, asegúrate de colocarlo en tu solicitud. La experiencia en servicio al cliente o haciendo trabajos independientes también son ventajas importantes.

5. Despeja tu horario.
Antes de postular a un trabajo de agente de viajes de Disney, asegúrate de que puedes dedicarle bastante tiempo. Un agente de viajes exitoso necesita pasar mucho tiempo trabajando con clientes, aerolíneas y destinos para asegurarse de que cada cliente consiga el paquete ideal para sus vacaciones. Antes de postular, evalúa si tienes otros compromisos que puedan interferir con tu trabajo para la agencia.

6. Muestra tu lado de experto en tecnología.
Los agentes de viajes necesitan sentirse cómodos trabajando con una variedad de tecnologías y software. Para hacer bien tu trabajo, necesitarás acceso a un smartphone y una computadora con internet de alta velocidad. También necesitarás sentirte cómodo usando software de oficina y sistemas de reservas de viajes en línea. Asegúrate de resaltar tus habilidades en tecnología en tu solicitud.

7. Crea una fuerte presencia en las redes sociales.
Las redes sociales son una herramienta invaluable para tener éxito como agente de viajes. Como agente de viajes de Disney, se esperará que crees cuentas en redes sociales dedicadas a la promocionar y compartir información sobre las oportunidades de viaje de Disney. Las agencias de viajes querrán ver que ya tienes una red personal sólida con muchas conexiones, cualquiera de las cuales podría ser un potencial cliente.
Algunas agencias podrían pedirte información sobre tus actividades en foros sobre viajes y comunidades de fanáticos de Disney. Si ya tienes una presencia en ese tipo de grupos, se consciente en cómo te conduces en ellos.

Comprender el trabajo

1. Debes estar dispuesto a trabajar por comisión.
La mayoría de las agencias de viajes de Disney contrata a sus agentes como contratistas profesionales. Esto significa que te pagan por cada viaje que reserves de manera exitosa, en lugar de recibir un sueldo regular o salario por horas.

La tasa de comisión que obtengas variará dependiendo de la agencia en la que estés trabajando y de cuánta experiencia tengas como agente.
Disney les paga a las agencias el 10 % de comisión por cada viaje reservado a través de ellas. A su vez, el agente individual que reservó el viaje usualmente obtiene entre el 50 % al 75 % de lo que la agencia recibe. Si ayudas a alguien a reservar unas vacaciones de $2000, puedes esperar obtener una comisión de $100 a $150.

2. Debes estar preparado para las demoras en los pagos.
La naturaleza de trabajar por comisión implica que puede tomar un tiempo que obtengas tu parte. Disney no le pagará la comisión a tu agencia hasta que el viaje se haya completado. Si tu cliente reservó su viaje con mucha anticipación, podrías quedarte esperando hasta por un año para recibir tu parte.
Debido a estos retrasos, toma tiempo llegar a obtener un ingreso estable. Asegúrate de tener una buena red de seguridad financiera antes de que empieces a tratar de trabajar como agente de viajes de Disney a tiempo completo.

3. Mantén un horario flexible.
Algunas vacaciones son más complicadas de reservar que otras y algunos clientes pueden ser más demandantes. Algunas veces, quizás tengas que luchar para sacar ventaja de las promociones y descuentos en viajes por tiempo limitado. Prepárate para trabajar los fines de semana, a altas horas de la noche y muy temprano en la mañana.

4. Perfecciona tus habilidades de comunicación.
Para tener éxito como un agente de viajes de Disney, necesitarás ser bueno en comunicarte de forma clara y rápidamente con clientes, representantes de destinos turísticos y aerolíneas y con tu agencia. Mantén un tono amistoso pero profesional tanto en conversaciones escritas como verbales y verifica cuidadosamente tus correos electrónicos para asegurarte de que son claros y no tienen errores.

5. Mantente al tanto de los detalles.
Si bien algunos clientes puedes estar interesados solamente en conseguir el vuelo directo más barato que los lleve a su destino, otros querrán que los ayudes a planificar hasta el detalle más pequeño de su viaje, como hacer reservaciones para la cena o reservar entradas para los espectáculos. Necesitarás ser muy bien organizado, orientado a los detalles y eficiente para satisfacer todas las necesidades de tus clientes de la forma más completa posible.

6. Debes estar listo para hacer tu propia publicidad.
Disney proporciona una variedad de materiales útiles de marketing a sus agencias destacadas, incluyendo folletos, postales, volantes, plantillas para sitios web y contenido de redes sociales ya preparado. Sin embargo, depende de ti usar esos materiales de manera efectiva y buscar tus propios clientes. Prepárate para comunicarte con amigos, familiares, conocidos y contactos comerciales para ayudarte a construir una base de clientes.

7. Contacta a tu red de soporte.
La planificación de viajes es un negocio complicado. Mientras tratas de aprender el oficio, recuerda que tú y tus compañeros agentes son parte de un equipo, no competidores. Si tienes preguntas, no dudes en contactarte con agentes más experimentados, contacta al dueño de la agencia, o ponte en contacto con el departamento de soporte de ventas de Disney Destinations al 1-800-939-8265.


Cómo hacer que un conejillo de Indias baje de peso

Muchas de las personas que tienen conejillos de Indias creen que sus mascotas tienen un poco de sobrepeso. Si te preocupa el peso de tu conejillo de Indias, pésalo frecuentemente y haz un seguimiento de cualquier aumento de peso. Para ayudar a tu mascota a bajar un poco de peso, ajusta su dieta y dale una menor cantidad de alimentos como gránulos, dulces y frutas. Anima al conejillo de Indias a jugar, a moverse y a mantenerse activo para que queme más calorías.

Determinar si el conejillo de Indias tiene sobrepeso

1. Pesa al conejillo de Indias una vez a la semana.
Pésate tú y luego pésate cargando al conejillo de Indias. Resta tu peso para determinar cuánto pesa el animal. Mantén un registro escrito del peso del conejillo de Indias para que puedas saber cuánto peso ha subido o ha bajado desde la última vez que lo pesaste.

Mantén un registro del peso del conejillo de Indias para que puedas llevarlo al veterinario si deseas hablar de su salud.

2. Palpa las costillas del conejillo de Indias.
Coloca las manos en los costados del animal y trata de palpar sus costillas. Si tiene sobrepeso, no podrás palpar las costillas aunque presiones cuidadosamente. También es posible que tengas problemas para palpar su columna vertebral.
Si el conejillo de Indias tiene un peso normal, podrás palpar las costillas, las caderas y la columna vertebral.

3. Evalúa la forma física del conejillo de Indias.
Observa al conejillo de Indias de costado y de arriba abajo. Debes ser capaz de ver sus patas al mirarlo de costado. Si lo miras de arriba abajo, el extremo del pecho debe ser más estrecho que el extremo de la cola. Si tiene mucho sobrepeso, no podrás ver sus patas ni una forma corporal definida.
Los conejillos de Indias tienen naturalmente más peso que otros roedores pequeños. Comer constantemente ayuda a que su digestión funcione de forma apropiada y mantiene sus dientes crecientes afilados.

4. Ponte en contacto con el veterinario si notas cambios repentinos de peso.
Si has hecho un seguimiento del peso del conejillo de Indias y notas un aumento drástico o si te preocupa que tenga sobrepeso, programa una cita con el veterinario. Este examinará a tu mascota para determinar si la causa del aumento de peso es una cuestión médica, como un embarazo o un tumor.

El veterinario también te dará recomendaciones específicas sobre cómo modificar la dieta del conejillo de Indias con el fin de fomentar la pérdida de peso.
Si crees que no vas a poder visitar a un veterinario, también puedes buscar la opinión de muchos dueños de conejillos de Indias en un foro en línea sobre estos animales, como Guinea Pig Lynx.

Modificar la dieta del conejillo de Indias

1. No dejes sin comer al conejillo de Indias con el fin de ayudarle a bajar de peso.
Opta por un enfoque gradual y más saludable. Aunque el objetivo es reducir la cantidad total de comida que el animal consume, este nunca debe pasar mucho tiempo sin comer. Incluso estar sin comida durante 24 horas puede tener un efecto negativo en la salud del conejillo de Indias y puede causarle graves complicaciones de salud.

2. Dale una cantidad ilimitada de heno de hierba de calidad.
El 80 % de la dieta del conejillo de Indias debe consistir en heno de hierba de alta calidad. Esto incluye hierba timotea, pasto ovillo o pasto botánico. Algunos conejillos de Indias prefieren la variedad, así que trata de darle a tu mascota distintos tipos para saber qué es lo que prefiere.
Puesto que la alfalfa es en realidad una legumbre con un contenido alto de calorías y calcio, no se la des a un conejillo de Indias con sobrepeso.

3. Dale al conejillo de Indias productos agrícolas nutritivos y con alto contenido de vitamina C.
Para brindarle una variedad de nutrientes y vitamina C, dale al conejillo de indias hasta 1 taza de verduras frescas y aproximadamente 1/4 de taza de fruta fresca cada día. Si deseas reducir drásticamente las calorías, considera la posibilidad de solo darle la fruta un par de veces a la semana. Las siguientes son buenas opciones de productos agrícolas:

pimientos morrones
perejil, espinacas o col rizada
brócoli y coles de Bruselas
kiwi y papaya
fresas
naranja, limón y pomelo

4. Limita la cantidad de gránulos que le das al conejillo de Indias.
Los gránulos pueden ser una de las principales causas del aumento de peso en los conejillos de Indias. Reduce la cantidad que le das a tu mascota y asegúrate de que consuma suficientes productos agrícolas que contengan vitamina C.
Por ejemplo, si le das actualmente ¼ de taza de gránulos al día, dale 1/8 de taza.

5. Evita darle alimentos con un contenido alto de almidón y dulces comerciales.
Los dulces comerciales y los alimentos con un contenido alto de almidón tienen demasiada azúcar para un conejillo de Indias. En vez de darle estos productos, bríndale verduras o frutas frescas con moderación. Evita darle los siguientes alimentos, pues tienen un contenido alto de almidón:

guisantes
frijoles
maíz
frutos secos
productos horneados (como pasteles y galletas)
cereales y granos

6. Dale una cantidad ilimitada de agua para que se mantenga hidratado.
Revisa la botella de agua del conejillo de Indias varias veces a lo largo del día para asegurarte de que siempre tenga agua fresca disponible. El hecho de que se mantenga hidratado es importante para prevenir la deshidratación y los problemas renales.
Si no tienes una botella de agua, pon el agua en un recipiente grueso que el conejillo de indias no pueda volcar.

Hacer que el conejillo de Indias se ejercite

1. Introduce el tiempo de suelo para animar al conejillo de Indias a moverse.
Deja que salga de la jaula para que pueda correr en un espacio más amplio, como el baño o la cocina. Para hacer que se sienta más cómodo con el tiempo de suelo, coloca dulces y algunos escondites, como bolsas de papel o cajas de pañuelos de papel vacías, en los que pueda refugiarse si desea sentirse seguro. Trata de realizar el tiempo de suelo al menos un par de horas a la semana.
Asegúrate de que todas las mascotas estén encerradas lejos de la habitación en la que el conejillo de Indias tiene el tiempo de suelo. Además, sella la habitación colocando una verja o cerrando las puertas para que el conejillo de Indias no pueda salir.

2. Añade juguetes y obstáculos a la jaula para hacer que el conejillo de Indias se mantenga activo.
Los juguetes (como túneles o bloques grandes) harán que el conejillo de Indias juegue y se mueva en la jaula. Esta medida ayudará a que queme calorías y baje de peso. Recuerda que solo debes usar juguetes que estén diseñados para su uso dentro de una jaula de hámster o de conejillo de Indias. No deben contener toxinas ni pinturas con plomo, pues tu mascota puede masticarlos.
Los conejillos de Indias pueden sentirse agobiados o hacinados si pones demasiados juguetes en la jaula. Asegúrate de que tenga mucho espacio para correr incluso con los juguetes dentro de la jaula.

3. Dale al conejillo de Indias más espacio para moverse en la jaula.
Algunas veces, la obesidad está relacionada con el tamaño de la jaula. Si tienes una jaula pequeña o si la jaula está saturada de obstáculos, el espacio de ejercicio del animal estará limitado. Compra una jaula más grande para que tenga mucho espacio para correr y jugar. Esta medida le ayudará a bajar de peso.
Para hacer que el conejillo de Indias se mueva a lo largo de la jaula grande, coloca la comida, el agua y el escondite separados para que se mueva con el fin de acceder a cada uno.

4. Evita poner ruedas y pelotas de ejercicio en la jaula.
Estas no están diseñadas para un conejillo de Indias y pueden lastimar gravemente su columna vertebrales y sus patas. También debes evitar ponerle una correa o un arnés al sacarlo de la jaula, pues también puede dañar su columna vertebral o su cuello.

5. Oculta pedazos de comida para que el conejillo de Indias tenga que buscarlos.
En vez de poner el heno fresco o la comida en la misma parte de la jaula todos los días, mételo en un rollo de papel toalla vacío. Luego, oculta el rollo en la jaula para que el animal tenga que buscarlo. Si le das gránulos, ponlos en una bola hueca a la que hayas hecho agujeros. Tu mascota olerá los gránulos y hará rodar la bola hasta que los gránulos salgan.
También puedes ocultar la comida en una caja de cartón pequeña que el conejillo de Indias pueda masticar.


Cómo hacer un instrumento simple

Puedes crear música preciosa sin comprar instrumentos costosos. Durante miles de años las personas han estado elaborando instrumentos musicales con sus propias manos a partir de materiales naturales y artículos domésticos. Sigue leyendo para aprender a hacer un tambor, una maraca, una flauta, un xilófono y un palo de lluvia simples.

Haz un tambor con globos

1. Encuentra una base para el tambor.
Puedes usar una olla vieja, un tazón, un florero o un balde. Elige un recipiente profundo y robusto como tu base. Evita los recipientes hechos de cristal u otros materiales frágiles.

2. Consigue un paquete de globos.
Es probable que revientes algunos globos en el proceso de crear tu tambor, así que es buena idea tener varios. Elige globos grandes y resistentes. Sin embargo, querrás conseguir globos de varios tamaños para que puedas asegúrate de encontrar aquellos que se ajusten a la base del tambor.

3. Recorta un extremo del globo.
Toma las tijeras y recorta un extremo del globo, justo en la curva donde empieza a estrecharse.

4. Estira el globo sobre la base.
Usa una mano para sostener el globo sobre un extremo de la base mientras usas la otra mano para estirarlo hasta el otro extremo. El globo va sobre la boca de la olla, el florero o el balde que usas como base.

Quizás quieras que un amigo te ayude a sostener el globo en su lugar para que no se salga de su sitio.
Si el globo que utilizaste parece ser demasiado pequeño o grande para la base, prueba con un globo de otro tamaño.

5. Asegura el globo en su lugar con cinta adhesiva.
Usa un trozo resistente de cinta de embalaje o cinta americana para sostener el globo en su lugar alrededor de la circunferencia de la base de tu tambor.

6. Toca el tambor de globos con unos palos.
Usa palillos chinos, lápices o cualquier otro objeto largo y delgado para tocar tus tambores.

Haz una maraca

1. Elige un recipiente para la maraca.
Puedes usar una lata de café de aluminio, una jarra de vidrio con una tapa o rollos de cartón para crear tus maracas. Los recipientes de madera también funcionan. Cada tipo de recipiente terminará generando un sonido diferente y único.

2. Elige los objetos que vas a sacudir.
Cualquier conjunto de objetos pequeños creará sonidos interesantes cuando lo sacudas. Consigue un puñado de algunos (o todos) de los siguientes objetos:

Cuentas, ya sean de plástico, cristal o madera
Granos secos de fríjol o arroz
Monedas
Semillas

3. Pon los objetos que vas a sacudir en el contenedor.

5. Envuelve el contenedor con cinta de enmascarar.
Superpone un poco cada vuelva que hagas con la cinta adhesiva para asegurarte de cubrir por completo el recipiente.

6. Decora tu maraca.
Usa pintura u otros materiales decorativos para añadir colores brillantes y patrones a la maraca.

7. Sacúdela.
Usa la maraca como un instrumento de percusión solo o como parte de una banda.

Haz una flauta con dos notas

1. Consigue una botella o una jarra de cristal.
La flauta funcionará bien si la haces con una botella de vino o de aceite de oliva, una jarra grande de cristal o con cualquier otro recipiente de vidrio que tenga un cuello angosto.

2. Perfora un agujero de la anchura de un dedo en el fondo del recipiente.
Usa un cortavidrios para abrir un agujero pequeño en el fondo de la botella o la jarra.

3. Sopla por la boca del recipiente.
Pon tus labios de tal forma que soples horizontalmente justo sobre la abertura del recipiente. Sigue soplando hasta que consigas una nota musical clara. Esto puede tomar tiempo, así que sé paciente y sigue practicando.

4. Cubre y destapa con tu dedo el agujero que está en el fondo.
Hazlo a medida que soplas y experimenta con los sonidos diferentes que produce el instrumento.

5. Prueba a inclinar tu cabeza hacia arriba y abajo para tocar el sostenido y el bemol de la nota.

Haz un xilófono con botellas de agua

1. Consigue cinco botellas de agua de 591 mililitros (20 onzas).
Elige botellas redondas con bases planas y bocas anchas. También puedes utilizar frascos. Numera los recipientes del 1 al 5.

2. Llena las botellas con cantidades diferentes de agua.
Añade las siguientes cantidades a las botellas:

Botella 1: 562 mililitros (19 onzas). Ésta producirá la nota fa.
Botella 2: 384 mililitros (13 onzas). Ésta producirá la nota sol.
Botella 3: 325 mililitros (11 onzas). Ésta producirá la nota la.
Botella 4: 237 mililitros (8 onzas). Ésta producirá la nota do.
Botella 5: 177 mililitros (6 onzas). Ésta producirá la nota re.

3. Toca las botellas con una cuchara de metal.
Golpea suavemente los costados de las botellas con la cuchara para producir las notas.

Haz un palo de lluvia

1. Inserta algunos clavos pequeños en un tubo de toallas de papel.
Inserta los clavos en lugares al azar a los lados del tubo. Para conseguir el mejor efecto, inserta al menos 15 clavos.

2. Pega con cinta adhesiva una tapa a la base del tubo.
Pega un trozo de cartón u otra cubierta robusta sobre la base del tubo.

3. Añade "la lluvia".
Vierte un poco de arroz, arena, fríjoles secos, cuentas, granos de maíz y otros objetos pequeños que crearán los sonidos de la lluvia.

4. Cubre la parte superior.
Añade otra cubierta en la parte superior del palo de lluvia y pégala con cinta adhesiva.

5. Cubre el palo de lluvia con papel de regalo.
También puedes decorar tu instrumento con pintura o pegatinas.

6. Toca el palo de lluvia.
Inclina tu instrumento de un lado a otro para escuchar el sonido de la lluvia que cae.

Hacer un oboe con pajillas

1. Consigue una pajilla.
Puedes encontrar una en prácticamente cualquier restaurante o quizás tengas algunas en casa.
Las pajillas pequeñas (como los agitadores de café o las pajillas de refrescos) u otras que se doblan no serán de utilidad.

2. Utiliza los dientes para aplanar un extremo de la pajilla a fin de crear una boquilla con principios similares a los de una caña doble.
Experimenta con ella hasta que pueda producir un sonido.

Si te resulta fácil soplar y no se produce ningún sonido, como sucede con una pajilla normal, intenta aplanarla más. También puedes usar una boquilla (la posición de los labios) para bajar aún más los labios.
Si te resulta muy difícil soplar, quizás esté demasiado plana. Sopla el otro extremo para abrir un poco la “caña”.

3. Haz agujeros utilizando un compás y unas tijeras.
Planifica dónde quieres que esté el agujero y qué tan grande quieres que sea. Ten en cuenta que lo deberás cubrir con un dedo.
Haz dos agujeros en la pajilla utilizando el extremo afilado de un compás o algo similar. Los agujeros deben estar en la parte superior e inferior de donde deseas que esté el agujero en la pajilla.
Al hacer los agujeros, debes hacerlos lo más grandes posibles, pero ten cuidado de que la herramienta no perfore el otro lado de la pajilla o permita que el aire escape.
Con unas tijeras, coloca la punta de cada hoja en los agujeros pequeños que hiciste con el compás. Si los agujeros son demasiado pequeños para las hojas de las tijeras, vuelve a introducir el compás y gíralo un poco para agrandarlos.
Haz un corte con las tijeras para conectar los agujeros.
Ahora que hay un espacio más grande para que encajen las tijeras, introduce una hoja de las tijeras en la línea que cortaste y corta cuidadosamente un círculo.

4. Corta todos los agujeros que quieras.
No hagas demasiado círculos. Recuerda que solo tienes tantos dedos como los que puedes usar. Un número recomendado es seis.
Si los agujeros están demasiado altos, podrían interferir con las vibraciones de la caña.

5. Sopla la “caña” de manera similar a como harías con un instrumento de viento como un oboe.
Cada pajilla tiene un sonido distinto. ¡Incluso podría sonar como un clarinete!


Cómo hacer que una relación funcione si estás en la universidad

Mantener una relación saludable si estás en la universidad puede ser complicado, ya sea que vayas a la misma universidad o que trates de tener una relación a distancia. ¡Pero no es imposible! Hay muchas maneras de lograr que este tipo de relaciones funcione, ya sea que vivan cerca o lejos.

Vivir cerca

1. Reserven un tiempo.
La universidad trae consigo muchos tipos de desafíos nuevos, en especial en el primer año. Quizá te encuentres repentinamente ocupado con clases, actividades sociales y sesiones de estudio. Sin embargo, tienes que priorizar a tu pareja y asegurarte de darle la cantidad de tiempo y atención adecuados.

Si bien es importante que le des tu atención, tendrá que haber un equilibrio. Estás en la universidad evidentemente porque quieres sobresalir, así que asegúrate de darle la cantidad correcta de tiempo a todas tus responsabilidades académicas.

A veces, combinar las prioridades de la escuela con la pareja también puede funcionar. Procuren tener citas para estudiar o hacer trabajos juntos.

2. No te pierdas en la relación.
Así como hay que darle prioridad y tiempo a la pareja, debes asegurarte de tener tiempo para ti mismo.
Tener tiempo para uno mismo podría parecer fácil, ¡pero quizá descubras lo contrario! Si te cuesta hacerte de tiempo para ti mismo, inclúyelo en tu planificador o en el calendario, y asegúrate de no programar nada durante ese tiempo.

3. Hagan lo posible por no sofocar al otro.
Si van a la misma universidad o incluso si toman algunas clases juntos, podrían empezar a sentirse un poco abrumados por pasar tanto tiempo juntos. Asegúrate de incluir un tiempo a solas en tu horario.

4. Tengan una buena comunicación.
Hablen honesta y abiertamente. Traten de no tener secretos ni rencores. Estas omisiones pueden terminar debilitando el lazo afectivo, en especial cuando salen a la luz al final.

Hablar por hablar no es necesariamente tener buena comunicación. Asegúrate de escuchar de verdad a tu pareja en vez de esperar tu turno para hablar.

La ventaja de vivir cerca de la pareja durante la universidad es que, al hablar, también se puede interpretar su lenguaje corporal. Por ejemplo, tener los brazos cruzados puede indicar estar a la defensiva, mientras que la falta de contacto visual puede indicar desinterés o incluso vergüenza.

Vivir lejos

1. Aprovecha la tecnología.
Las relaciones a distancia son mucho más fáciles de mantener hoy en día que hace mucho tiempo. Con los mensajes de texto, las redes sociales y las videoconferencias, la tecnología permite a las parejas de las relaciones a distancia sentirse más cerca, aunque vivan lejos.

Hay aplicaciones para smartphones en los que las parejas pueden colocar sus pulgares en el mismo punto de la pantalla y acto seguido el dispositivo emite una vibración.

Los servicios de videoconferencia como Skype y FaceTime permiten a las relaciones a distancia tener conversaciones cara a cara en vez de solo hablar por teléfono. Descarga un servicio de videoconferencia y ¡cómprate una cámara web! La mayoría de las laptops nuevas vienen con cámaras web incorporadas.
Casi todo el mundo usa la mensajería de texto muy frecuentemente en el día a día. Úsala para enviar menajes y fotos a tu pareja mientras están físicamente separados. Les ayudará a sentirse más conectados y más incluidos en sus vidas diarias.

2. Reconozcan las necesidades de ambos.
Si van a universidades diferentes que están alejadas entre sí y deciden mantener una relación a distancia, asegúrense de que ambos dejen en claro lo que esperan del otro.
Sé franco y honesto con tus necesidades y hacia dónde quieres que la relación se dirija. No tengas temor de decirle a tu pareja que tus necesidades no están siendo satisfechas o si consideras que ambos deben hacer algunos cambios.

3. Evita comparar tu relación actual con las relaciones que has tenido en el pasado.
Una relación a distancia, particularmente una que es más difícil a causa del estrés y las responsabilidades que conlleva la vida universitaria, es totalmente diferente a las relaciones promedio, que tienen la cercanía física.

4. Haz un presupuesto para visitar a tu pareja.
Como estudiante universitario, lo más probable es que vivas con un presupuesto bajo. Con los costos de la matrícula, la renta, la alimentación y el transporte, la universidad es un tiempo costoso en la vida de todos. Así que, hacerse un presupuesto para visitar a la pareja podría parecer una tarea difícil.

Reserva pasajes aéreos con anticipación. Te recomendamos comprarlos unos cuantos meses a 8 semanas antes del viaje. Incluso puedes configurar una alerta de precio en algunos sitios web de viajes para recibir un correo electrónico o mensaje de texto cuando los pasajes para tu ruta bajen de precio.
Pueden planificar un viaje a otro lugar. En vez de ir a ver a tu pareja o que venga a verte, planifíquense para encontrarse en un punto medio o en otro lugar interesante y divertido. Además de mantener el interés avivado, el esfuerzo de ambas partes será más equilibrado.
Considera la posibilidad de tomar un bus. No son muy eficiente en relación al tiempo, pero los servicios de bus exprés en Estados Unidos y otros países pueden llevarte a distancias largas por precios bajos.

Establecer una relación saludable

1. Fija límites y expectativas desde el inicio.
Ya sea que vivan cerca o lejos, igual seguirá siendo importante que hablen de los límites de la relación. Estos límites incluyen los de tipo físico y no físico.

No des por sentado que tu pareja piensa lo mismo que tú sobre todos los temas. Establecer límites puede ayudar a eliminar ese instinto y fomentar una mejor comunicación y una relación más saludable.

Cuando establezcan estos límites, trata de no usar palabras como “nunca” o “siempre”. Estos límites tienen menos probabilidades de durar, porque son absolutos y no realistas.

2. Establece buenos hábitos de comunicación.
No te guardes las cosas importantes para ti. Habla, pero también ten la disposición de escuchar cuando tu pareja quiera decir algo. Si establecen una buena comunicación al principio, estarán encaminados a una relación más saludable.

No te retires físicamente (ni cuelgues el teléfono) si la conversación no ha concluido. Retirarse en medio de una conversación solo agrandará el problema y hará que dure más.

Estar en una relación a distancia puede dificultar la justificación de pasar el escaso tiempo que tienen juntos hablando de cosas serias sobre sentimientos o problemas, pero hacerlo es importante.

3. Sé franco y honesto en cuanto a su relación sexual.
Como estás ahora en la universidad y ya no en la escuela secundaria, es probable que optes por iniciar una relación sexual o íntima con tu pareja. Solo asegúrate de estar listo para hablar de este tema importante.

Solo porque estén en una relación no quiere decir que el consentimiento sea automático. El consentimiento es afirmativo, voluntario y expreso. También puede retirarse en cualquier momento por cualquier parte. Asegúrate de que ambos den un consentimiento claro siempre.
Antes de iniciar las relaciones íntimas, es recomendable que ambos se hagan exámenes para descartar una enfermedad de transmisión sexual (ETS). 1 de cada 4 personas menores de 25 años tiene una ETS. Practica el sexo seguro.

4. Conversen y establezcan “reglas” en cuanto a la fidelidad sexual.
Especialmente en las relaciones a distancia, es importantísimo conversarlo con la pareja. Si están en una relación monógama, la infidelidad podría causar el fin de relación.
Sé abierto con tu pareja sobre tus creencias y opiniones en cuanto a la infidelidad y lo que esta posibilidad podría significar para la relación.

5. Estén presentes el uno para el otro.
Sus vidas serán agitadas (entre la escuela, el trabajo y los compromisos personales) y será muy fácil estresarse y desconectarse. Pero cuando estén juntos, sumérgete en el presente y dale tu atención.
Si te enfocas en el momento, incluso las discusiones menores tendrán menos probabilidades de pasar a mayores. No dejes que una discusión sobre qué hacer para la cena termine agravándose hasta convertirse en una discusión sobre temas de mayor envergadura.

6. Apóyense en sus éxitos y estén disponibles para el otro cuando las cosas no vayan según lo planeado.
Esto ayudará a aumentar la confianza y la lealtad con la pareja.

7. Sé lo más comprensivo posible.
Si tú y tu pareja son estudiantes universitarios, tendrá que haber una buena dosis de concesiones mutuas.

Sé comprensivo cuando tu pareja esté muy ocupada con la escuela o el trabajo. Si eres comprensivo, podrá devolverte mejor el favor cuando estés ocupado.
Si ves que sus horarios no concuerdan mucho y les resulta cada vez más difícil ser comprensivo cuando los planes se cancelan a causa de otros compromisos, hagan lo posible por conversarlo y establecer un horario que ambos puedan cumplir.


Cómo pedirle dinero prestado a un familiar

Los familiares con frecuencia son la mejor opción para ayudarte en caso tengas un gasto inesperado. Pedir dinero siempre puede ser un poco incómodo; no obstante, para hacerlo más fácil, sé honesto respecto a la razón por la que necesitas el dinero. Siéntate y ten una conversación seria con tu familiar sobre la cantidad que necesitas y la forma en que le pagarás. Pon el acuerdo por escrito para garantizar que ambos se sientan cómodos y comprendan la situación.

Alistarte para pedirle dinero a un familiar

1. Pon en orden tus finanzas antes de pedirle dinero a alguien.
Siéntate y analiza tus hábitos con el dinero. Presta atención a tus facturas y a la cantidad que gastas cada mes. Encuentra formas para reducir gastos y ganar más dinero. Empieza a hacer un presupuesto personal a fin de mantenerte por el camino correcto cada mes.

Tendrás que saber todo lo que sea posible sobre tu situación financiera a fin de presentarle un caso convincente a tu familiar.
Por ejemplo, si ves que gastas mucho dinero al cenar en restaurantes, opta por cocinar en casa usando ingredientes baratos.

2. Pide un préstamo a las personas en quienes confías.
La mayoría de la gente primero acude a mamá o papá para pedir dinero. Si tienes una relación sólida con ellos, ¡excelente! Tú y el familiar a quien le pides dinero tendrán que confiar mutuamente entre sí por completo y sentirse libres de comunicarse de forma abierta. Pedirle dinero a un primo lejano no sería adecuado a menos que los dos tengan este tipo de relación.

Mientras más confianza haya en tu relación con la otra persona, más probable será que te pueda dar un préstamo.
Puedes escribir una carta o hablar por teléfono con tu familiar; sin embargo, tener una conversación cara a cara será más eficaz.

3. Evita pedirle dinero a las personas que no tienen seguridad financiera.
Tómate el tiempo para pensar en la situación financiera de la otra persona. Así, pedirle dinero a alguien que no tiene estabilidad financiera, que no tiene un trabajo estable o que tiene facturas médicas importantes parecerá irrespetuoso. Trata de no presionar a alguien que ya tiene mucha presión propia.
Tu mejor amigo podría ser la persona en quien más confías, pero no será la persona a quien debas pedirle dinero cuando también tenga dificultades para pagar facturas.

Establecer el préstamo

1. Conversa sobre por qué necesitas el préstamo.
Dile a la persona a quien le pedirás el préstamo que necesitas que tengan una conversación seria. Tómate un poco de tiempo en un entorno tranquilo para explicarle exactamente la razón por la que necesitas el dinero. La honestidad asegurará que la confianza y comunicación se mantengan sólidas, incluso si tu familiar se muestra reacio a prestarte dinero.
Por ejemplo, puedes decir “Tuve que hacer un pago considerable en mi préstamo escolar y no me quedó suficiente dinero para pagar mi alquiler este mes”.

2. Pídele a la persona la cantidad exacta que necesitas.
Resulta útil mantener contigo una copia del gasto (por ejemplo, una factura o contrato de alquiler) si está disponible. Si bien pedir más dinero de lo que necesitas es inadecuado, pedir un segundo préstamo porque pediste prestado muy poco dinero te hará parecer irresponsable.
Por ejemplo, di algo como “Me gustaría pedirte prestado $20 para ir al concierto esta semana”.

3. Crea un presupuesto de gastos si pides un préstamo grande.
Cuando tengas que pedir prestado bastante dinero a fin de pagar varias facturas o un préstamo comercial, tómate un tiempo para describir cómo destinarás el dinero. Escribir un plan claro y conciso puede convencer a la persona de que eres alguien responsable. Esta también será una forma excelente de verificar bien que tus finanzas personales estén en orden.
Por ejemplo, el presupuesto podría decir “$200 para la factura de electricidad, $100 para los abarrotes y $50 para el transporte”.

4. Explica en cuánto tiempo deberás devolver el dinero.
Evalúa tu presupuesto personal o plan comercial a fin de calcular un tiempo estimado. Esto dependerá del tamaño del préstamo y de la cantidad de dinero que tienes disponible cada mes. Es posible que debas revisar tu presupuesto y reducir los costos a fin de pagar la deuda lo antes posible.

Por ejemplo, un poco de dinero para cubrir una cena podrías devolverlo dentro de una semana, pero un préstamo comercial grande puede tomarte meses o años.
Pedir dinero prestado a un familiar lo debes tratar como si pidieras un préstamo comercial, sin importar el tamaño del préstamo ni la cercanía que tienes con la otra persona.

5. Elabora un plan de pago.
Conversa con qué frecuencia tendrás que pagar parte del dinero. Si pides prestado una cantidad grande, es probable que no puedas pagar todo de inmediato. Negocia con tu familiar a fin de establecer un mínimo básico que pagarás durante un periodo de tiempo establecido (por ejemplo, cada mes).

Establecer un plan te mantendrá por el camino correcto. Así nunca te olvidarás de pagar el préstamo ni de incluirlo en el presupuesto.
¡Sé creativo! Los familiares también podrían aceptar trabajos ocasionales (por ejemplo, cortar el césped) como parte de pago. No hace daño preguntar.

6. Ofrécete a pagar un poco de intereses.
Recuerda que la otra persona asumirá un riesgo en vez de utilizar ese dinero como le plazca. Piensa en la cantidad de intereses que podría conseguir si mantuviera el dinero en el banco durante un mes. Plantea una tasa de interés baja (1 o 2 %) y agrégala a lo que debes cada mes.
El interés es una forma positiva de mostrar aprecio por la ayuda de tu familiar.

7. Plantea consecuencias por demoras en el pago.
Conversa sobre qué sucederá cuando no hagas un pago a tiempo. Esto dependerá de ti y de tu familiar. Podrías hacer que te recuerde el préstamo o que te cobre un siguiente pago extra. Encuentra algo que te motive a mantenerte en el camino correcto.

Por ejemplo, le podrías deber un favor o tarea a tu familiar, por ejemplo, cuidar a tu hermano menor.
Establecer consecuencias mostrará que tomas el asunto en serio y puede ayudar a facilitar la comunicación abierta sobre lo que de otra manera sería un problema difícil.

8. Firma un pagaré.
Puedes entrar en Internet y encontrar plantillas de muestra para imprimir. Escribe los detalles que tu familiar y tú conversaron y luego haz que ambos firmen en sus nombres. Esto convertirá tu solicitud en un acuerdo físico y vinculante.
Una copia física resulta útil para hacer que todos se sientan cómodos y para aclarar cualquier confusión que pueda surgir en el futuro.

9. Mantén la comunicación con tu familiar a medida que hagas la devolución.
Mantente en contacto con tu familiar. Llámalo de vez en cuando como lo harías normalmente para informarle sobre cómo te va. Si tienes problemas para pagar el préstamo, también díselo. Podrías omitir un pago o elaborar un plan de pago alternativo.


Cómo hacer un voluminizador de labios en casa

¿Mueres por tener labios más carnosos, pero no quieres gastar una fortuna en cirugías o en un voluminizador labial comercial? ¿Por qué no hacerlo tú mismo en casa? Lo único que necesitarás es un poco de aceite o vaselina y una pizca de canela. Si quieres algo que puedas usar más de una vez, puedes incluso hacer un bálsamo labial voluminizador con ingredientes adicionales, tales como manteca de karité, aceite de vitamina E y cera de abeja.

Hacer un voluminizador de labios simple

1. Mide y saca una cantidad pequeña de bálsamo labial o vaselina.
Bastará con una cantidad del tamaño de una arveja para este voluminizador de labios de un solo uso. Si no encuentras bálsamo labial ni vaselina, también puedes usar una de las siguientes opciones:

aceite de almendras
manteca de cacao
aceite de coco
aceite de oliva
manteca de karité

2. Pon el bálsamo labial o la vaselina sobre una superficie plana.
Esta puede ser una paleta de maquillaje para mezclar cosméticos, un plato o incluso la tapa de un tarro. ¡Asegúrate de que esté limpio!

3. Espolvoréale un poco de canela molida.
La canela es naturalmente estimulante. Ayudará a que tus labios se vean más carnosos gracias a que aumenta la circulación sanguínea. Si no encuentras canela molida, prueba con jengibre o pimienta cayena molida. Ambos también poseen propiedades que dan más volumen a los labios.

4. Integra la canela molida con el bálsamo labial o la vaselina.
Para hacerlo, puedes usar el anverso de una cuchara o la hoja de un cuchillo de mantequilla hasta formar una pasta. Si tienes una espátula pequeña, como los que sirven para decorar pasteles, puedes usarlo en su lugar. Integra los dos ingredientes hasta formar una pasta homogénea.

5. Aplícate el voluminizador sobre los labios con uno de tus dedos.
Si no quieres que tu dedo se quede pegajoso, puedes aplicarte el voluminizador con una brocha para lápiz labial o un hisopo.

6. Espera de 3 a 5 minutos.
Durante estos minutos, empezarás a sentir un cosquilleo en tus labios. Esto es normal, ¡es solo una señal de que el voluminizador está actuando!

7. Quítate el bálsamo labial con un pañuelo de papel.
Si quieres, puedes quitarte el producto y aplicarte el brillo labial o bálsamo labial con color de tu preferencia.

Hacer un voluminizador de labios humectante

1. Mide y echa unos 15 g (½ oz) de manteca de karité o aceite de coco a un tazón pequeño.
Incluso puedes usar vaselina, si no los tienes. El aceite de coco o la manteca de karité son mejores, porque humectan.

2. Añádele 4 gotas de aceite esencial de canela o menta piperita.
Ambos aceites esenciales son excelentes para darles volumen a los labios gracias a que estimulan los vasos sanguíneos de manera natural.
El aceite esencial de canela puede irritar la piel. Puedes echar una gota a un poco del aceite de coco o manteca de karité y aplicártelo sobre la parte interna del codo. Si no te irrita, entonces podrás usarlo sin problema.

3. Revuelve ambos ingredientes con un mondadientes.
Si no tienes uno, puedes usar otro utensilio pequeño, por ejemplo, un palito chino.

4. Echa la mezcla a un tarro pequeño, que puede ser un envase vacío de bálsamo labial.
También puedes usar un envase especial para guardar pintura sobrante que venden en las tiendas de manualidades. Uses lo que uses, asegúrate de que esté limpio y seco.

5. Cierra el tarro.
¡El bálsamo labial ya estará listo! Si quieres, puedes decorar la tapa con una etiqueta o pegatina bonita.

Hacer un exfoliante voluminizador de labios

1. Mezcla 1 cucharada de aceite de oliva y 1 cucharadita de canela molida en un tazón pequeño.
Revuelve ambos ingredientes con un tenedor hasta integrarlos bien. Esta cantidad rinde para 1 tratamiento voluminizador.
Para hacer un exfoliante más humectante, usa ½ cucharada de aceite de oliva y ½ cucharada de miel.

2. Añádele 1 cucharada de azúcar.
Si puedes, procura usar azúcar rubia, porque es más suave para los labios que el azúcar blanca. Si quieres hacer un exfoliante más fuerte, entonces usa 2 cucharadas de azúcar.

3. Masajea tus labios humedecidos con el exfoliante.
Primero, humedécete los labios con agua y luego masajéalos suavemente con el exfoliante realizando movimientos circulares pequeños. Si has usado azúcar blanca, asegúrate de masajearlos con mucha delicadeza.

El azúcar exfoliará los labios y los dejará más tersos.
La canela ayudará a estimular los vasos sanguíneos de los labios y estos se verán más voluminosos.

4. Deja el exfoliante actuando de 5 a 10 minutos para potenciar su efecto voluminizador.
Durante estos minutos, podrías empezar sentir un cosquilleo, lo cual es normal. Esta es una señal de que la canela está actuando.

5. Enjuágate los labios con agua tibia.
Cuando termines, sécalos con una toalla o paño limpio dándote toques leves.

Hacer un bálsamo voluminizador de labios

1. Haz un baño maría.
Llena una olla pequeña con 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) de agua y ponle encima un tazón resistente al calor. Asegúrate de que el fondo del tazón no toque la superficie del agua.

2. Derrite 4 cucharadas de aceite de coco y 1½ cucharadas de gránulos de cera de abeja a baño maría a fuego lento.
Revuelve la cera de abeja y el aceite de coco a medida que se derritan. Además de integrarlos, también se derretirán más rápido.

Si quieres un bálsamo labial más firme, usa más cera de abeja y menos aceite de coco.
Si quieres un bálsamo labial más blando, usa menos cera de abeja y más aceite de coco.

3. Retira el tazón de la olla y echa de 2 a 3 cápsulas de aceite de vitamina E a la mezcla de cera de abeja.
Perfora cada cápsula con un alfiler o una aguja y luego estrújalas para que el aceite caiga en la mezcla de cera de abeja.
Si no encuentras cápsulas de aceite de vitamina E, puedes usar el que viene en botella. Necesitarás en total ¼ de cucharadita de aceite de vitamina E.

4. Añade ¾ de cucharada de miel y 15 gotas de aceite esencial de canela.
Sigue revolviendo hasta que todo quede bien integrado. La miel hará que el bálsamo labial sea extra humectante, mientras que la canela le dará su poder voluminizador.

5. Vierte la mezcla derretida a envases vacíos y limpios de bálsamo labial.
Si no encuentras ninguno, puedes comprar envases pequeños y vacíos especiales para guardar pintura sobrante o cuentas que venden en las tiendas de arte y manualidades. También puedes usar un envase limpio para lentes de contacto.
Trabaja rápido, porque la mezcla empezará a endurecerse al cabo de 5 a 10 minutos.

6. Espera a que el bálsamo labial se endurezca antes de cerrar los envases.
El bálsamo empezará a endurecerse pasados unos 5 a 10 minutos. Puede demorar de 15 a 20 minutos en endurecerse por completo. Si demora demasiado en endurecerse, ponlo en el refrigerador o congelador durante unos minutos.

Hacer un voluminizador rápido

1. Busca un tubo de brillo labial.
Busca un brillo labial que venga con brochita aplicadora. No utilices los flexibles que hay que apretar.

2. Abre el tubo de brillo labial.
Pon la brochita aplicadora a un lado, de preferencia sobre un plato para que la mesa no quede pegajosa.

3. Échale de 1 a 2 gotas de aceite esencial de canela o menta piperita.
Tanto el aceite esencial de canela como el de menta piperita tienen propiedades voluminizadoras. Aumentan la circulación sanguínea a los labios, lo cual contribuye a que se vean más carnosos.
El aceite de canela puede ser irritante. Puedes mezclar 1 o 2 gotas con cualquier aceite (como el de oliva) y aplicártelo sobre la parte interior del codo. Si no te irrita la piel, podrás usarlo sin problema.

4. Cierra el tubo y agítalo para integrar los ingredientes.
También puedes mover la brochita aplicadora de arriba abajo en el tubo hasta integrar el aceite en el brillo labial.


Cómo actualizar tu cuenta de Uber

Este artículo te enseñará cómo actualizar la aplicación a la versión más reciente desde la tienda de aplicaciones de tu dispositivo. Una vez que la aplicación esté actualizada, también podrás editar la forma de pago y la información de la cuenta desde la aplicación Uber.

Actualizar la aplicación Uber (iOS)

1. Abre el App Store de iPhone.
Hazlo pulsando la aplicación azul que tiene la letra "A" de color blanco en una de las pantallas de inicio.

2. Selecciona Actualizaciones.
Se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla.

3. Localiza la aplicación Uber.
Si no ves Uber en la lista de la página "Actualizaciones", entonces la aplicación está actualizada.
Quizás debas esperar aproximadamente un minuto para que la página de actualizaciones se refresque.

4. Pulsa Actualizar.
Debe estar a la derecha de la aplicación Uber.
También puedes pulsar Actualizar todo en la esquina superior derecha del App Store para actualizar todas las aplicaciones pendientes.

5. Espera a que se termine de actualizar Uber.
Cuando termine, podrás usar la versión actualizada pulsando la aplicación Uber.

Actualizar la aplicación Uber (Android)

1. Abre Google Play Store en tu dispositivo Android.
Es el triángulo multicolor en la bandeja de aplicación o en una de las pantallas de inicio.

2. Pulsa ☰.
Debe estar en la esquina superior izquierda de la pantalla cerca de la barra de búsqueda.

4. Localiza la aplicación Uber.
Debe estar en esta pantalla.

5. Pulsa Actualizar.
Esta opción está a la derecha de la aplicación Uber.
Si no ves el botón "Actualizar", entonces la aplicación Uber está actualizada.

6. Espera a que Uber se termine de actualizar.
Cuando se termine de actualizar, podrás usar la versión actualizada pulsando la aplicación Uber.

Editar la información de pago

1. Abre la aplicación Uber en el teléfono.
Los métodos de pago no se pueden añadir o eliminar desde la página web de Uber, debes usar la aplicación Uber en tu dispositivo móvil.

2. Pulsa ☰.
Está en la esquina superior izquierda de la aplicación y abrirá el menú de Uber.

3. Pulsa Pago para cambiar los detalles de pago.
Se te enviará a una lista de las tarjetas de crédito que tienes archivadas. Aquí puedes añadir, eliminar y editar la información de pago existente.

4. Pulsa Agregar método de pago para añadir una tarjeta u otro método.
Ingresa los detalles de la tarjeta que quieras añadir y pulsa Guardar cuando termines.

5. Pulsa un método de pago existente para editarlo.
Puedes cambiar el número CVV, la fecha de vencimiento y el código postal de facturación de tus tarjetas de crédito y de débito, pero no el número de la tarjeta. Si necesitas cambiar el número de la tarjeta, tendrás que eliminar la tarjeta y añadir una nueva.

Pulsa el botón ⋮en la esquina superior derecha, luego pulsa "Editar" para editar el método de pago o "Eliminar" para eliminarlo.
Para cambiar el método de pago predeterminado, elimina cualquier tarjeta de pago que aparezca sobre la tarjeta que quieras usar mientras viajas en Uber.

Actualizar la información de tu cuenta

1. Pulsa el botón ☰ en la aplicación Uber.
Lo verás en la esquina superior izquierda cuando abras la aplicación.

3. Pulsa tu nombre.
Esta acción abrirá los detalles de tu cuenta.

4. Pulsa la imagen de perfil para cambiarla.
Esta acción abrirá la cámara del dispositivo, lo cual te permitirá tomar una nueva foto para tu perfil. En iPhone tendrás que pulsar "Tomar foto" después de pulsar la imagen de perfil. Tendrás que guardar los cambios del perfil antes de que la imagen se aplique a tu cuenta. No puedes cambiar la imagen de perfil desde la página web de Uber.

Esta característica no funciona muy bien en el iPhone. Si necesitas actualizar la foto y solo tienes un iPhone, considera la posibilidad de ingresar a tu cuenta de Uber desde el dispositivo Android de un amigo o incluso instalar el emulador BlueStacks Android en tu computadora.
Si tienes una cuenta de conductor, tendrás que establecer tu imagen desde la aplicación Uber Driver.

5. Pulsa tu nombre.
Dependiendo del estado de tu cuenta, es probable que puedas cambiar el nombre de la cuenta pulsándolo y escribiendo uno nuevo. Si eres un conductor, no podrás cambiar tu nombre desde la aplicación regular Uber Driver. Además, los cambios de nombre no están disponibles en todas las áreas.
Puedes enviar una solicitud de cambio de nombre a Uber en su página Ayuda.

6. Pulsa la entrada de número de teléfono.

7. Ingresa tu contraseña.
Se te indicará que ingreses tu contraseña de Uber para hacer cualquier cambio.

8. Escribe un nuevo número de teléfono.
Ingresa el nuevo número de teléfono que quieras asociar con la cuenta de Uber. Debes ingresar un número de celular que pueda recibir mensajes de texto para fines de verificación.

9. Pulsa "Guardar".
Uber te enviará un mensaje de texto de verificación al número que ingresaste.

10. Espera a que te envíen el código de verificación.
Recibirás un mensaje de texto en el número que ingresaste que contiene un código de verificación de cuatro dígitos. Escribe este código en la aplicación Uber para guardar tu nuevo número de teléfono.

11. Pulsa la entrada de correo electrónico.
Si quieres cambiar la dirección de correo electrónico asociada a tu cuenta, pulsa el campo de correo electrónico.

12. Escribe tu nueva dirección de correo electrónico.
Asegúrate de que sea una cuenta a la que tengas acceso y de que planees mantener el acceso por mucho tiempo (es decir, no uses una dirección de correo electrónico de estudiante o de trabajo en caso de que pierdas el acceso a ellas en el futuro).

14. Escribe tu contraseña.
Tendrás que ingresar tu contraseña para guardar cualquier cambio que hagas a tu perfil.

15. Abre tu cuenta de correo electrónico.
Se te enviará un mensaje de verificación a la dirección que ingresaste.

16. Haz clic en el enlace del mensaje de verificación desde Uber.
Esta acción verificará tu nueva dirección de correo electrónico y la añadirá a tu cuenta.
Este correo electrónico se archivará en la carpeta "Actualizaciones" de Gmail.

17. Añade tus lugares favoritos.
Si viajas frecuentemente a o desde ciertas localizaciones, puedes guardarlas como "Lugares favoritos" para que se sugieran inmediatamente cuando solicites un viaje.

Pulsa los botones Casa o Trabajo en la seción "Lugares favoritos" del menú "Configuración".
Escribe la dirección de la localización. Se guardará automáticamente.
Cambia o elimina esta dirección en cualquier momento pulsando el botón Casa o Trabajo y escribiendo una nueva dirección o pulsando el botón Eliminar casa o trabajo en la parte inferior de la pantalla.

18. Añade perfiles para compartir tu cuenta.
Si quieres compartir tu cuenta de Uber o compartes actualmente una cuenta que deseas eliminar, puedes ajustar esta configuración en la sección "Perfiles" de la página "Configuración".
Pulsa Agregar un Perfil Familiar o Agregar un Perfil de Negocios para crear cuentas asociadas a ese perfil. Sigue las instrucciones de la pantalla y llena la información de la cuenta como se te indica. Cada ves que solicites un viaje, se te preguntará con qué cuenta deseas pagar.


Cómo sancochar o cocer parcialmente las papas

Este proceso consiste en sancochar o cocer parcialmente un alimento de modo que su tiempo de cocción sea menor cuando lo agregues a una receta. Es muy habitual que se cuezan parcialmente las papas debido a que suelen demorar más que otros ingredientes. Empieza con el paso 1 a continuación para que lo aprendas a hacer antes de incluirlas en la receta de tu elección (aunque el presente artículo te brindará algunas ideas, también).

Prepararte para cocer parcialmente

1. Escoge las papas.
La papa ideal tendrá que ser firme y suave. No deberá tener raíces ni ninguna coloración verde, esto último indica que está empezando a producir toxinas que podrían tener un sabor desagradable o producir dolor de cabeza o diarrea. Tampoco escojas papas con puntos suaves o magulladuras.
En cuanto al tipo de papa, dependerá de ti. Las hay cerosas, arenosas y para todo propósito. Las papas cerosas (Rose Finn Apple, Russian Banana, Red Thumb) son excelentes para hornear y freír.

2. Limpia las papas.
Revisa la receta por si necesitas pelarlas o no y de ser necesario, pélalas.

Si no necesitas pelarlas, restriégalas bajo agua corriente hasta que estén lo más limpias posible.
Si tienes que pelarlas, con un pelador de papa o un cuchillo afilado (¡ten cuidado!), pélalas sobre un tazón o sobre el cubo de la basura. De esta manera, limpiar será mucho más fácil. Lávalas después de pelar por precaución.

3. De ser necesario, córtalas en trozos de tamaño uniforme.
Las papas demoran más en cocinar, por tal motivo las cocerás parcialmente. Para asegurarte de que se cuezan al mismo ritmo, córtalas en el mismo tamaño. Si algunos trozos son más grandes que otros, podrían no cocerse al mismo tiempo que los de menos tamaño.
En general, entre más pequeña sea la papa, más rápido se cocerá. Si las papas son enormes, córtalas en cuartos para reducir el tiempo de cocción parcial.

Cocer las papas parcialmente

1. Llena una cacerola con agua a temperatura ambiente y pon las papas.
El agua deberá sobrepasarlas unos 2 cm (1 pulgada). Así todas se cocinarán de manera uniforme.
Asegúrate de que las papas estén limpias y que tengan el mismo tamaño. Si te es posible, deberás cocerlas en una sola tanda para asegurarte de que tengan el mismo nivel de cocción.

2. Hiérvelas
Deberás hervir las papas pequeñas a medianas unos 7 a 10 minutos; las papas más grandes, unos 12 a 15 minutos.
Algunos afirman que primero hierven las papas, inmediatamente apagan el fuego y las dejan en el agua caliente sobre el quemador aún caliente. Este método generalmente toma unos 15 minutos, pero será mejor para tener la garantía de no cocerlas demasiado.

3. Saca las papas del fuego cuando haya pasado ese periodo de tiempo.
Si no sabes lo cocidas que están, introdúceles un tenedor. Lo ideal será que el borde exterior esté cocido y el centro esté crudo; la papa todavía deberá estar firme y tendrás que sentir cierta resistencia con el tenedor después de traspasar fácilmente el borde inicial.
También deberás pasar el cuchillo al borde de la papa. ¿Los bordes salen bien cocidos? Cuando llegas al centro, ¿está más blanco, más duro y evidentemente más crudo? Ese será el punto perfecto.

4. Echa las papas directamente en agua fría.
Así se cortará la cocción inmediatamente. Ahora estarán listas para usarse como lo indica la receta.
Las papas precocidas no durarán mucho tiempo, así que procura usarlas al cabo de uno o dos días como máximo. Mantenlas refrigeradas en un tazón, no en una bolsa de plástico (sino se suavizarán con su propio vapor).

Usar las papas cocidas parcialmente

1. Haz papas pequeñas al horno
Una de las mejores maneras de usar las papas precocidas será asándolas en el horno. Cuando las papas estén precocidas y asadas en el horno, tendrán una cáscara crujiente, una pulpa suave y sabrán exquisitas para todos los paladares.
Si te encanta lo crocante, prueba esta receta de wikiHow: “Cómo hacer papas asadas crujientes”.

2. Haz verduras salteadas
Otro motivo para cocer las papas parcialmente es que estas toman mucho más tiempo para cocinarse que otros vegetales. Pero si haces papas precocidas, podrás echarlas con el resto de tu salteado y ¡tomarán aproximadamente el mismo tiempo!

3. Haz “hash browns” con papa rallada (hamburguesas de papa).
¿Quieres conocer un secreto poco conocido para hacer papas en casa? Primero cuécelas parcialmente. Al igual que las papas al horno, esta especie de hamburguesa estará crujiente en ciertos lugares y suave en otros. Ya no compres los “hash browns” del congelador del supermercado y trata de hacerlos tú mismo.

4. Camotes al horno
Además de las clásicas papas, también podrás cocer camotes parcialmente. De hecho, podrás hacerlo con cualquier vegetal con almidón, incluidas las zanahorias. Cuando conozcas la magia de hacer papas precocidas, expande tu repertorio con el resto de la familia de los tubérculos con almidón.


Cómo ser modelo de pies

Ser modelo de pies es un tipo de modelaje de partes del cuerpo y una parte importante de la industria de la moda. Muchas de las grandes empresas del rubro de diseño de calzado buscan modelos de pies para sus anuncios. Si tienes pies preciosos, podrías ganar dinero extra o incluso forjar toda una carrera como modelo de pies.

Conseguir trabajo como modelo de pies

1. Practica usar los pies para articular emociones.
Muchos de los modelos de pies más solicitados tienen algo más que solo pies lindos. Ellos saben cómo usar sus pies para evocar emociones durante una sesión de fotos o de vídeo y, de este modo, ayudar a vender un determinado producto.

Podrías tener que simular que acaban de hacerte cosquillas en los pies o es posible que tengas que doblar los dedos para transmitir entusiasmo.
Practica hacer posiciones llamativas con los pies frente al espejo y cámbialas rápidamente. En el set de una sesión de fotos, debes ser capaz de seguir inmediatamente las instrucciones sobre cómo tienen que verse los pies.

2. Haz un portafolio de tus pies.
Esto te ayudará a encontrar trabajos como modelo y tener fotos a la mano cuando las necesites. Haz que un fotógrafo profesional tome fotos de tus pies. Puedes organizar este portafolio en línea en un sitio web o incluso en Instagram. Incluye la sección "Sobre mí" o una lista de tu historial laboral en el mundo del modelaje.

Asegúrate de tener fotos desde diferentes ángulos y con diversos estilos de iluminación.
No tengas miedo de mostrar tus pies, usa más zapatos que revelen los pies e incluso publica una foto de cerca de tus pies en tu Instagram.
También puedes incluir vídeos cortos en tu portafolio para mostrar a tus clientes potenciales cómo se mueven tus pies. Esto es muy importante si quieres hacer comerciales u otro tipo de anuncios en vídeo.

3. Inscríbete en agencias de modelos en tu localidad.
Estas agencias trabajan con modelos y les reservan trabajos. A cambio, el agente recibe un porcentaje de la comisión del modelo.

Al comienzo, puedes inscribirte en varias agencias de modelos para reservar más trabajos.
En ocasiones existen agencias específicas para modelos de partes del cuerpo, como los modelos de pies.
Si recién has empezado a forjar tu carrera, no firmes un contrato de exclusividad con ninguna agencia.
Siempre debes hacer que un abogado lea todos tus contratos antes de firmarlos.

4. Considera mudarte a una ciudad con un gran mercado publicitario.
Si realmente quieres hacer del modelaje de pies una carrera de tiempo completo, debes vivir en un lugar donde exista una alta demanda de este tipo de modelaje. La mayoría de estos lugares son las ciudades más grandes de los Estados Unidos.

La ciudad de Nueva York y Los Ángeles son los mercados más importantes en los Estados Unidos.
Por ejemplo, Parts Models, ubicada en Nueva York, es una de las agencias de modelaje de partes del cuerpo más grandes de ese país.

5. Acepta otros tipos de trabajo de modelaje.
Al comienzo de tu carrera, es mejor diversificar los tipos de trabajos de modelaje que buscas para conseguir trabajo constante. El modelaje de pies es un campo dentro de este tipo de trabajo y, al principio, puede ser difícil encontrar un trabajo estable solo en este campo.

Trata de modelar ropa o conviértete en un modelo de prueba de patrones para alguna marca de ropa.
Si deseas modelar en más de un campo, asegúrate de que tu portafolio incluya fotos diversas.

Determinar si tienes los pies de un modelo de pies

1. Examina la forma de tus pies.
Antes de esforzarte para convertirte en un modelo de pies, debes asegurarte de tener la estructura natural de pies para este trabajo. La mayoría de los modelos de pies tienen pies con proporciones similares.

Necesitas tener pies esbeltos, pero no demasiado angostos, con dedos delgados que sean proporcionales entre sí.
La mayoría de los modelos de pies tienen un arco alto, que le da a sus pies una bonita curva en las fotografías.

2. Piensa en tus otros atractivos.
Para encontrar trabajo constante, los modelos de pies deben cuidar no solo de sus hermosos pies. Además de mirar la estructura de tus pies, debes asegurarte de tener otras características de un modelo convencional de pies.

Para ser un modelo de pies, debes tener piel clara, sin venas varicosas, cicatrices o manchas.
Además de unos pies preciosos, debes tener piernas tonificadas y tobillos delgados. Muchos diseñadores de calzado que contratan modelos de pies no solo se preocupan de cómo se ven los pies con los zapatos puestos, sino también de la forma en que los zapatos hacen que se vean las piernas.

3. Determina qué tipo de modelo de pies quieres ser.
En todos los sectores del modelaje, puedes ser un modelo profesional de moda o un modelo de prueba. Un modelo de prueba trabaja directamente con los diseñadores para asegurarse de que los zapatos se ajusten de acuerdo a las tallas y se vean bien. Los modelos de moda trabajan en publicidad y colecciones de fotos con empresas y diseñadores.

Los modelos de pies pueden ayudar a publicitar productos como zapatos, pulseras de tobillo o anillos para pies, productos para el cuidado de los pies, esmaltes de uñas o calcetines.

A menudo, los pies de un modelo de pies se pegan con photoshop sobre los cuerpos de otros modelos en anuncios publicitarios.

Cuidarte los pies

1. Exfóliate los pies.
A fin de mantener los pies suaves y sedosos, tendrás que exfoliar regularmente toda la piel muerta o callosa. Esta debe ser una parte regular de tu rutina de cuidado de la piel.

Utiliza un exfoliante de azúcar para exfoliarte los pies completamente. Puedes comprarlo o hacer uno propio con azúcar y una variedad de ingredientes caseros como aceite o miel.
Una vez que hayas exfoliado tus pies por completo, usa una piedra pómez para exfoliar suavemente las áreas problemáticas.

Debes exfoliarlos aproximadamente una vez a la semana.

2. Hidrátate los pies.
Una vez que hayas exfoliado la piel muerta de los pies, debes hidratarlos para mantener la piel suave y lisa. Hidratar la piel regularmente te ayudará a mantener los pies listos para las fotos.

Tus pies pueden tolerar la aplicación de una crema hidratante pesada todos los días.

Si tienes pies muy secos, puedes aplicarte una crema hidratante por la noche y luego dormir con calcetines para lograr un tratamiento humectante.

3. Ejercita los pies.
Los pies de un modelo de pies no solo deben ser bonitos, sino también fuertes y bien estructurados, como los de un bailarín. Algunos ejercicios pueden fortalecer los pies.

Frótate los pies o hazles masajes con regularidad para mantener una buena circulación.
Flexiona, pon en puntas y dobla los pies. Puedes usar una Thera-Band elástica para ayudarte a ejercitar los pies.

4. Usa zapatos cómodos y de protección.
Como modelo de pies, tus pies serán tu fuente de ingresos. En la vida diaria, debes hacer todo lo posible para mantenerlos libres de presión o marcas.

Usa zapatos bajos y cómodos cuando sea posible.
Si deseas usar zapatos más elegantes, es mejor que optar por los tacos en cuña o plataformas. La idea es que tu peso se distribuya de manera uniforme. Los zapatos con puntas abiertas que no te aprietan los dedos son los mejores.


Cómo servir a Jesús

Pablo dijo “Imítame a mí como yo Imito a Jesús” (I Corintios 11:1). En Juan 13:15 Jesús dijo “Yo te di el ejemplo, lo debes hacer como yo lo hice para ti”.

Pasos

1. Lee la carta roja de Jesús.
Mateo 24:35 “El cielo y la tierra pasarán, pero  mis palabras no pasarán”.

2. Haz lo que dice la biblia.
Jaime 1:22 “Sed hacedores de la palabra y no solamente oidores que se engañan a sí mismos”.

3. Reza para llenarte de sabiduría y visión.
Efesios 1:16-17 “No ceso de dar gracias por ustedes mencionándolos en mis oraciones para que Dios de nuestro Señor Jesucristo, el Padre de gloria, os dé espíritu de sabiduría y de revelación en el conocimiento de él”

4. Sigue tu consciencia.
Hechos 23:1 “Entonces Pablo, mirando fijamente al concilio dijo: Hermanos, hasta este día yo he vivido delante de Dios con una consciencia perfectamente limpia”.

5. Mantén tus ojos puros.
Lucas 11:34-36 “Tus ojos son la lámpara de tu cuerpo. Si tu visión es clara, todo tu ser disfrutará de la luz; pero si está nublada, todo tu ser estará en oscuridad. Asegúrate de que la luz que crees tener no sea la oscuridad. Por tanto, si todo tu ser disfruta de la luz, sin que ninguna parte quede en la oscuridad, estarás completamente iluminado, como cuando una lámpara te alumbra con su luz”.

6. Guarda tu corazón.
Proverbios 4:23 “Sobre toda cosa que guardes, guarda tu corazón, porque de él mana la vida”.

7. Júntate con los sabios.
Proverbios 13:20 “El que anda entre sabios será sabio, pero el que se junta con necios saldrá mal parado”.

8. Mantente cerca de la palabra del Señor y te elevará.
Hechos 20:32 “Y ahora, hermanos, les encomiendo a Dios y a la palabra de su gracia, que tiene poder de sobreedificarlos y darles herencia con todos los santificados”.

9. Anhela hacer lo que Dios dijo y lo conocerás mejor.
Juan 7:17 “El que quiera hacer la voluntad de Dios, conocerá si la doctrina es de Dios o si yo hablo por mi propia cuenta”.

10. Comienza a alabar a Dios.
Juan 14:28 “Has oído lo que te dije: Voy y vuelvo a ustedes. Si me amas, te sentirás regocijado, porque he dicho que voy al Padre, porque el Padre es mayor que yo”.

11. Coloca a Dios primero.
Mateo 6:33 “Primero busca el reino de Dios y su justicia, todas las demás cosas serán añadidas”.

12. Sepárate de lo material.
Romanos 12:2 “No conformes a este mundo, transfórmalo a través del entendimiento para que compruebes la buena voluntad de Dios, agradable y perfecta”.

13. Considera la palabra del señor.
Filipenses 4:8 “Por lo demás hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza, piensa”.

14. Olvida el pasado.
Filipenses 3:13-14 “Hermanos, yo no pretendo haberlo ya alcanzado; pero una cosa hago: olvidando lo que quedo atrás y extendiendo lo que está delante, prosigo a la meta, al premio del supremo llamamiento de Dios en Cristo Jesús”.

15. Dios te amará más de lo que tú puedes amarte a ti mismo.
Jeremías 31:3 dice “Con amor eterno te he amado; por eso te prolongué mi misericordia”. El proverbio 8:17 dice “Yo amo a los que me aman”. Dios nos ha amado por miles de años, él decidió colocarte en esta generación y en este lugar. Pudo crear a muchas personas, pero te creo a ti. Tienes cualidades y talento que te llevarán a la eternidad. Eres importante ante los ojos de Dios, y ante todo el mundo. Eres único y Dios te ama como individuo. Diosa sabe que su palabra te transformará y que te hará a su semejanza.