Cómo convertirse en una cougar

¿Estás lista para pertenecer al grupo de las cougars? Puede definirse a una cougar como una mujer que se aproxima o los cuarenta o más, que es exitosa, independiente, sensual y está lista para conocer algunos hombres más jóvenes. Ser una cougar es cuestión de actitud, si la tienes, entonces nadie te juzgará y estarás encaminada a tener un renacer sexual. Si quieres saber cómo ser más seductora que la señora Robinson o Miranda de Sexo en la ciudad, solo sigue estos pasos.

Adquiriendo la apariencia

1. No intentes parecerte a una mujer de veinte años.
Aunque hay cosas que puedes hacer para verte más sensual de lo que eres, tu objetivo no debe ser lucir tan joven como alguien que podría ser tu hija. Si tratas de lucir como una mujer de veinte años, te maquillas y te cortas el pelo como ellas, entonces parecerá que intentas ser alguien que no eres. Ser una cougar es aceptar tu edad y lucir incluso más sensual, sin tener que usar tops con encaje o zapatos que te hagan ver como si quisieras parecerte a una chica universitaria.
Claro que puedes comprar en tiendas de ropa juvenil si encuentras un atuendo que realmente sea bueno para ti. Pero tendrás más suerte buscando ropa sensual en las tiendas donde sueles comprar.

2. Moderniza tu corte de pelo.
Iluminarlo es adecuado ya que cubre las canas que empiezan a salir y te da una tonalidad de color uniforme. La mayoría de cougars opta por estilos de corte más juveniles y sensuales. Solo asegúrate de que el corte luzca bien en tu rostro y se adapte a tu edad y tipo de cuerpo. No intentes usar el estilo supercorto y erizado de Miley Cyrus a menos que creas que realmente es el indicado para ti. Puedes tratar de modernizar tu look con flequillos, cortándote en capas o cortando el pelo que está tan largo que comienza a verse un poco maltratado.

Puedes elegir cortarte el pelo hasta encima del hombro si crees que tu cabello largo está demasiado maltratado y rebelde, pero debes tener cuidado. No querrás tener el pelo tan corto ya que podrías adquirir la apariencia de una abuela.
Años atrás, las mujeres de mediana edad se cortaban el pelo con un estilo “prudente” y dejaban que las canas aparezcan. Hoy en día, de ninguna manera. Lo que se busca son los peinados, formas torneadas y sensuales. Piensa en Jennifer Aniston y Demi Moore, pero no en Martha Stewart. Sin embargo, piensa en Helen Mirren si quieres lucir canas y ser sensual; todo está en un buen corte de pelo asociado a una actitud de independencia.

3. Moderniza tu vestuario.
Escoge ropa y calzado a la moda. Las mujeres cougars poderosas siempre usan lo último en moda y estilos. Esto no significa que necesariamente tengas que comprar en la tienda más cara de la ciudad, pero debes buscar ropa que favorezca a tu cuerpo y con la que puedas hacer derroche de tu sensualidad. Para las citas, usa ropa que acentúe lo atractivo y tonificado de tu cuerpo o lo voluptuosa que eres. Si lo que tienes es un chándal, quémalo ahora mismo.
Muestra tus mejores atributos. Si tienes piernas por las que matarían, haz alarde de ellas.

4. Ponte en forma.
Aunque algunos digan que, un vez que llegas a los 40, no hay nada que puedas hacer en la batalla contra la gordura, las cougars dicen “dame una tregua”. Puedes lucir tan bien como quieras si te mentalizas en ello. Y si no quieres verte como una modelo de pasarela, eso es perfectamente aceptable también. Solo ve al gimnasio lo suficiente como para que te sientas bien con tu cuerpo y sientas que estás en un estado mental saludable.
Sin embargo, no olvides que las curvas también pueden ser muy sensuales, siempre y cuando aún estés tonificada y esbelta. Haz lo que vaya a funcionar para tu tipo de cuerpo.

Adquiriendo la actitud

1. Sé independiente.
Una verdadera cougar es independiente, tanto económica como emocionalmente. Aunque siempre sería divertido conocer a un chico nuevo y empezar a salir con él o incluso tener un romance, no deberías sentir la necesidad de conocer un chico nuevo cada vez que salgas. Una verdadera cougar se siente tan cómoda consigo misma que no necesita de algún bombón a su lado para que se sienta completa. Debes tener tus propias amistades, tu propios pasatiempos y tu propia carrera o pasión valiosa en vez de depender de otro hombre para sentirte realizada.
Los chicos que conozcas estarán acostumbrados a tener chicas jóvenes que los necesitan y tratan de absorberles todo su tiempo. Les mostrarás que eres diferente a ellas porque tú no “necesitas” de ellos. Además, esta actitud hará que ellos te deseen aun más.

2. No le des importancia al qué dirán.
Si has decidido ser una cougar, entonces debes saber que obviamente estás en contra de las ideas tradicionales de varias personas sobre cómo debe actuar una mujer de tu edad. Es algo perfectamente normal. Depende de ti tener tu propio estilo de vida y estar orgullosa de la mujer que eres. Si por eso algunos hombres se burlan de ti (y probablemente algunas otras mujeres), entonces aprende a no darle importancia y sigue con tu día. No tienes tiempo para eso.

Si las personas se burlan de ti por ir a discotecas en vez de quedarte en casa, no te preocupes. Solo estás disfrutando de la vida y es lo que “tú” quieres. Cada uno tiene su propio concepto de la felicidad.
Por otra parte, es más probable que una cougar ni siquiera piense en el fracaso de una relación. Ella sabe que hay hombres a los que se les caerá la baba por su belleza y experiencia y siempre escogen al chico indicado según les convenga. A ella nunca le faltará citas. Recuerda que no querer un compromiso, mas sí una relación corta, y ser muy sensual son grandes atractivos para los hombres jóvenes. Además, ellos tienen la oportunidad de aprender contigo.

3. Deja tu pasado a un lado.
Si estás en los cuarenta, es probable que hayas tenido algunos problemas hasta esta parte de tu vida. Quizá has tenido que pasar por divorcios difíciles o probablemente tengas problemas relacionados con tus hijos pequeños. Cualesquiera que sean tus problemas, échalos a un lado cada vez que salgas. Si vas a tomar en serio una relación con un chico joven, puedes ser sincera con él al final, pero trata de que las cosas sean divertidas y sin complicaciones cuando entres en el mundo de las citas.
Esto no quiere decir que debas mentir si acabas de pasar por un divorcio o lo que sea. Empieza hablando solo de temas ligeros y deja las cosas serias para después.

4. Irradia confianza.
Si quieres ser una cougar, tienes que tener confianza. Avanza por el salón como si fueses dueña de la reunión, pero no como si estuvieras irrumpiendo en la fiesta de graduación de tu hija en tu propio sótano. Muéstrales a los chicos que tú amas lo que eres, dónde estás en la vida y que eres feliz con lo que haces. Sonríe, mira a los ojos y muéstrate erguida y orgullosa. Sé optimista cuando converses y muéstrale a la gente que deben sentirse felices de tenerte como compañía.
Si quieres usar un vestido ceñido y tacones altos a tus cuarenta años, entonces tienes que tener confianza para usarlo todo. Si tienes la actitud correcta, atraerás la mirada de todos los hombres.

5. Siéntete orgullosa de tu experiencia.
No creas que todos esos años de relaciones, matrimonio o estando fuera de casa y por el mundo no valen nada. Esto es distinto a echar tu pasado a un lado, debes darte cuenta de que eres una mujer con experiencia y siéntete orgullosa de todas esas cosas diferentes que las personas te han enseñado. Si tienes tres carreras, siéntete orgullosa de eso. ¿Has vivido en cinco ciudades distintas? mejor todavía. No intentes restar importancia a todas esas cosas divertidas y emocionantes que has hecho en tu vida, ellas te harán parecer más interesante.
Cuando conozcas a un hombre, háblale de todas esas cosas interesantes que has hecho. Él pensará que eres incluso más impresionante por todo eso.

6. Hazte más fuerte y muestra lo mejor de ti a los demás.
Los hombres y mujeres jóvenes, los que tienen tu misma edad y las personas con las que trabajas se sentirán atraídos por una mujer que no duda al tomar decisiones, que tiene experiencia en la vida y que sabe cómo conseguir lo que quiere. De hecho, este es un periodo para ser una gran maestra para los jóvenes que te admiran; podrás ayudarlos, te sentirás útil e importante mostrándoles lo que sabes. Si sientes que no estás preparada para hacerlo, recuerda tus logros en la vida y lo que has hecho para llegar a donde estás. Es tiempo de pararte orgullosa y mostrar a la mujer que sabes que está en el fondo de ti, la vida no es para siempre y ya es hora de aprovechar el momento por el que pasas.

Piensa en lo que tuviste que esperar para tener el trabajo y estilo de vida que ahora tienes. ¿Impresionaste a tu jefe o a otros con tus conocimientos y demostraste poder tomar decisiones firmes? ¿Eres una de la mejores en lo que haces y por qué te respetan tus colegas?
Ten en cuenta todas esas cosas que haces bien. ¿Eres una gran madre capaz de transformar una casa espantosa? ¿O eres la que sobresale en la sala de juntas y los otros miembros casi siempre se inclinan ante tus geniales ideas?

7. Deja de sentirte culpable o responsable de lo que otros hacen.
Con los años y la experiencia ganada, muchas mujeres extremadamente responsables se dan cuenta de que cada quien es dueño de sus propios actos y que ella no tiene que sentirse responsable de lo que no hizo. Deja que tus familiares y amigos que parecen depender de ti busquen sus propias soluciones en la vida. Muéstrate de una manera relajada o atrevida, dependiendo de con quién trates, y deja que las personas tomen sus propias decisiones para que así tú puedas tomar las tuyas.

Aprende a sorprender a las personas que menosprecian tu vida. No necesitas a aquellos que te hacen gastar tu energía y puedes sacártelos del camino. Las cougars que no se respetan toleran ese tipo de gente.
Ser dura y fría a menudo es considerado algo cruel. Sin embargo, es todo un arte y mostrarse de esa forma con algunas personas es esencial para que ellos capten el mensaje y sepan que están fuera de tu vida. Los parásitos, los que quieran usarte y los narcisistas deben tener cuidado.
¿Te sientes un poco desconcertada de ser la que toma el control y consigue lo que quiere? Date cuenta que tener el control y conseguir lo que uno quiere es algo normal para muchos hombres, las cougars asumen esto para su conveniencia y así poder obtener poder y respeto.

Cazando a tu presa

1. Ve al lugar correcto.
Si quieres encontrar un hombre más joven, es decir, hombres de 25 años o de menos, no puedes ir a donde normalmente vas, como esos restaurantes elegantes o spas. Tendrás que revisar los “happy hour” en el centro de tu ciudad, ir a bares deportivos cuando haya algún juego importante o buscar bares por tu barrio dirigidos a un público más joven. Esto no significa que tengas que ir a lugares pobres o a bares baratos, pero sí debes ir a los lugares que les gusta a los jóvenes y donde crees que sean capaces pagar.
Si quieres a alguien realmente joven, ve a bares dirigidos a estudiantes universitarios. Eso sí, asegúrate de que tu pareja tenga edad legal para beber alcohol.

2. Encuentra al hombre adecuado.
Las verdaderas cougar no tienen citas con hombres de su edad (o mayores). Ya lo has intentado y el grupo de esa edad no te convence. Lo que hacen las cougars es tener una cita con un hombre menor, con experiencia e ideas frescas, entusiasta y más amable con las mujeres. Obvio, debes evitar salir con cualquiera que tenga menos de 20, ya que, dependiendo de las leyes de tu país, podría ser un menor de edad, además, considera que podrías tener la suficiente edad como para ser su madre.

Mientras te gusten los hombre jóvenes, trata de que estén dentro de un rango de edad aceptable para que no parezcas su madre (no querrás hacer el papel de nodriza de un cachorro inmaduro que aún no está seguro de lo que quiere en la vida).
Busca a hombres que se vistan bien, sensuales y seguros. Busca mirarlos a los ojos y, si te devuelven la mirada y la mantienen, tienes una posible presa.
Evita a los hombres jóvenes que claramente presentan problemas de inseguridad. Ellos tienen que crecer sin las lecciones que tendrías que enseñarles; tu experiencia y sensualidad serían demasiado para sus frágiles egos.
Separa a los hombres para una amistad y para una sola cita. Con los que eres amiga tendrás una relación larga (con o sin derechos), con los que son para citas tendrás una relación corta, quizá solo de una noche y nada más.

3. Enséñale algunas cosas sobre la vida.
La ventaja de ser una cougar es que tienes mucha experiencia y sabes qué hacer con ella. Si conoces a un hombre con el que te gusta pasar el tiempo, debes enseñarle algunas cosas sin parecer que eres su madre o su maestra de escuela. No tiene que ser algo demasiado serio. Pide tu trago favorito para él o dale algunos consejos para que suba de puesto en el trabajo. Hazle saber que te divierte compartirle tus conocimientos.
Puedes hacer estas cosas siempre y cuando no pongas en ridículo su virilidad. Enséñale una o dos cosas sin hacerlo sentir como alguien está perdido.

4. Enséñale algunas cosas en la alcoba.
Esto es algo evidente. Una vez que tengas a tu chico en la cama contigo, no eres tú la que tiene que seguirlo. Si tiene 22 años (por ejemplo), probablemente sea un amante muy aburrido con la poca experiencia que tiene hasta que te conoce a ti y a tus increíbles movimientos. No esperes a que cumpla tus deseos, muéstrale cómo hacerlo. Encenderás su pasión cuando tomes la iniciativa y ambos quedarán agradecidos por haber sido tú la que le indicó lo que tenía que hacer.
Los hombres jóvenes son agradecidos en la cama y adoran tener una experiencia con una mujer mayor. Además, los hombres que tienen poco más de veinte se encuentran en el pico de su rendimiento sexual a diferencia de los hombres de tu edad, por lo que puedes disfrutar de los beneficios.

5. No te preocupes por la diferencia de edad.
Si quieres divertirte con tu nuevo amante, tienes que dejar de pensar en la idea de que es tan joven que podría ser tu hijo. Eso no es lo que importa. Lo que importa es que la estés pasando bien y que lo quieres seguir haciendo… en vez de preocuparte de que, incluso, no es lo suficientemente adulto para pagar un taxi.
No toques el tema, si sale a conversación, solo ríete. Puedes enseñarle algunas cosas sin recordarle que casi le doblas la edad.

6. Mantén las riendas de tu relación.
Una cougar nunca deja que el hombre tome el control de toda la relación, incluso si ella le hace creer que así es. Debes estar un paso adelante de tu pareja y anticiparte a su próximo movimiento. También debes estar lista para alejarte si él empieza a tomar muy en serio la relación o si está marchando en la dirección equivocada.
Esto es lo último que puedes hacer, solo mantén la calma, sigue con tu plan a largo plazo de salidas abiertas y libres y estarás bien.


Cómo identificar verrugas

Aunque las verrugas pueden parecer extrañas o vergonzosas, son un problema de la piel común y tratable. Si notas un bulto inusual o un brote en racimos, verifica su tamaño, forma, textura y color. A diferencia de las ampollas o las espinillas, las verrugas no están llenas de líquido y se sienten carnosas y duras al tacto. Generalmente, no notarás ningún síntoma a menos que la verruga esté en un área que soporte peso, como tus pies. Las verrugas también crecen lentamente, así que cualquier bulto que se haya desarrollado probablemente no sea una verruga. Debido a que son ocasionados por virus y pueden propagarse fácilmente, lávate las manos después de examinar una verruga sospechosa y evita tocarla o rasguñarla.

Distinguir verrugas de los problemas de la piel

1. Busca bultos pequeños grises y del color de la piel.
Las verrugas son bultos de la piel carnosos que pueden ser ligeramente grises o del mismo color de la piel. Generalmente son pequeños y su tamaño oscila de 1 a 10 mm (0,039 a 0,394 pulgadas). Quizá notes una sola verruga o las veas crecer en racimos.

Las verrugas no tienen cabezas como las espinillas, aunque quizá haya un punto negro pequeño en el bulto que luzca como una pequeña semilla. A veces, la sangre que alimenta a una verruga se seca dentro y forma una mancha negra pequeña.
Las verrugas son ocasionadas por virus. Sin embargo, los diferentes virus ocasionan diferentes tipos de verrugas y afectan a varias partes del cuerpo.

2. Determina el tipo de verruga que tengas.
Puedes tener una verruga común en cualquier parte del cuerpo, especialmente las manos. Con frecuencia aparecen como una protuberancia levantada y de color piel con una superficie irregular. Este tipo de verrugas son más típicas, aunque hay otros tipos de verruga. Puedes identificarlas de la siguiente forma:

Las verrugas plantares se forman en tus pies, especialmente sobre las partes que soportan peso. Generalmente, son fuertes y pueden tener un punto negro en el centro, el cual es un vaso sanguíneo roto.
Las verrugas lisas se encuentran en el rostro, las manos y los pies. Con frecuencia, lucen como un grupo de protuberancias planas en la parte superior y de color piel.
Las verrugas filiformes (las cuales aparecen con mayor frecuencia en el rostro, los labios, la nariz y los párpados) lucen como tallos delgados. A veces pueden aparecer como un grupo de tallos en un círculo.

3. Distingue entre verrugas duras y ampollas llenas de líquido.
Si la protuberancia se siente dura y carnosa al tacto, quizá sea una verruga. Las protuberancias suaves que se sienten como si tuviesen líquido dentro son ampollas, abscesos, espinillas o quistes.

Lávate las manos con jabón y agua tibia durante al menos 20 segundos después de tocar una verruga o la piel circundante. Es fácil propagar los virus que ocasionan las verrugas.

4. Presta atención a cuán rápido se desarrollan los bultos.
Por lo general, las verrugas tardan de 2 a 6 meses en crecer de un tamaño visible. Incluso las verrugas que crecen más rápido se desarrollan durante el curso de días o semanas, así que es más probable que las protuberancias que aparecen súbitamente se deban a otro problema.

Si las protuberancias de repente aparecen en cuestión de minutos u horas, quizá se deban a una reacción alérgica.
La urticaria o las protuberancias rosadas pequeñas asociadas con un sarpullido alérgico, también ocasionan picazón. Las verrugas generalmente no pican ni ocasionan dolor. Las verrugas plantares, las cuales crecen en las plantas de los pies, a veces se presionan con la fuerza del caminar, lo cual puede ser doloroso.

5. Verifica superficies duras, homogéneas o fibrosas.
La textura de la superficie puede ayudarte a ti y a tu doctor a determinar el mejor curso del tratamiento. Las verrugas comunes generalmente son ásperas o granulares, cuya textura es un poco parecida a la del coliflor. Algunas verrugas son homogéneas, planas y delgadas, mientras que otras lucen como racimos cuerdas o hilos pequeños.

Las verrugas comunes, las cuales generalmente tienen una superficie dura, con frecuencia se tratan con medicamentos sin receta médica.
Otras verrugas quizá requieran métodos de tratamiento alternativos, como medicamentos que estimulan el sistema inmune.

6. Ten en cuenta la zona del cuerpo en la que las verrugas aparezcan.
Las verrugas pueden aparecer en casi cualquier parte del cuerpo y el tratamiento adecuado dependiendo de la ubicación. Con frecuencia, crecen en lugares en los que ha habido una lesión o soportan mucho peso. Entre los lugares comunes se encuentran los dedos, las manos, los codos, las rodillas y los pies. En el caso de estas zonas, bastará con que uses ácido salicílico sin receta médica.

Si se trata de verrugas que afectan la piel sensible, como tu rostro, es recomendable que tu doctor o farmacéutico recomiende un método de tratamiento. Por ejemplo, no debes usar el ácido salicílico en el rostro.

Siempre debes acudir al doctor si sospechas que has contraído verrugas genitales. Si no tienes un doctor de cabecera, puedes buscar tratamiento en una clínica local de salud sexual.

7. Ve a tu doctor para un diagnóstico exacto.
Aunque las verrugas con frecuencia se tratan en casa, debes ver a un doctor si se esparcen, duelen o no responden al tratamiento en casa. La propagación de un brote de verrugas puede indicar un problema con un sistema inmune. Asimismo, siempre debes ir al doctor si crees que tienes verrugas genitales.
Las verrugas oscuras o multicolores, de forma irregular, a veces pueden lucir como formas de cáncer de la piel, así que tu doctor quizá deba hacerte una biopsia o tomarte una prueba de tejido pequeña solo por precaución.

Tratar verrugas

1. Trata verrugas comunes con un medicamento tópico sin receta médica.
En el caso de verrugas comunes en los dedos, las manos, los brazos o las piernas, aplica medicamento para eliminar las arrugas que contengan ácido salicílico o ácido láctico. Lee las instrucciones del producto y úsalo según lo indicado. Cuando las trates con medicamentos tópicos sin receta médica, las verrugas generalmente desaparecen en menos de 3 meses.

Si la etiqueta lo recomienda, remoja el área durante 10 minutos en agua tibia y lima la verruga con una lima para uñas de cartón antes de aplicar la medicina. Eso puede hacer que la medicina sea más efectiva. Desecha la lima para uñas después de limar la verruga y no la uses para limarte las uñas ni la compartas con ninguna persona.

Los medicamentos tópicos vienen en gel, apósitos o vendajes. Solamente debes aplicar el medicamento directamente sobre la verruga. No los uses sobre ninguna otra parte del cuerpo. Los efectos secundarios pueden incluir quemazón o enrojecimiento en el lugar de la aplicación.
Recuerda que el ácido salicílico no debe utilizarse en el rostro. Si las verrugas afectan las áreas sensibles de la piel, pregúntale al doctor o el farmacéutico para recomendar la mejor opción de tratamiento.
Usa el medicamento de ácido salicílico sin receta médica todas las noches antes de ir a dormir durante 6 a 8 semanas. El medicamento será efectivo en el 75 % de los casos.

2. Trata las verrugas plantares con un apósito de ácido salicílico al 40 %.
Primero, usa una piedra pómez para frotar la verruga retirando las células muertas de la piel alrededor de ella. Luego, corta el apósito para determinar el tamaño de la verruga. Aplica el apósito sobre la verruga y déjala encima durante 24 a 48 horas. Lima la verruga con la piedra pómez nuevamente y, luego, vuelve el apósito hasta que la verruga desaparezca.

No uses la piedra pómez en ninguna otra área después de usarla en la verruga. Después de completar el tratamiento, desecha la piedra pómez.
Sentirás alivio del dolor después de las primeras 24 a 48 horas.

3. Procura cubrir la verruga con cinta multipropósito durante 6 días.
Corta una cinta multipropósito del tamaño de un cuadrado para que encaje en el área y, luego, colócala sobre la verruga. Cambia la cinta cada 2 a 3 días, o si ya no se pega a la piel. Después de 6 días, remoja la verruga en agua tibia durante 10 minutos, límala con una lima para uñas y, luego, deja que esté descubierto durante 12 horas.

Desecha la lima para uñas de cartón después de usarla. Repite el proceso de 3 a 4 veces hasta que la verruga desaparezca. Si comprar medicamentos o ir al doctor no son opciones, la cinta multipropósito puede ser un remedio casero efectivo.
Aunque algunos doctores recomiendan cubrir la verruga con cinta, ten en cuenta que existe evidencia variable de su efectividad.
Es recomendable que solamente uses este método sobre áreas que no sean muy visibles. ¡No lo uses en el rostro!

4. Consigue una prescripción si un medicamento sin receta médica no funciona.
Consulta con tu doctor si has usado medicamentos sin receta médica durante 2 a 3 meses sin éxito. Posiblemente te aplique un medicamento tópico con prescripción en su consultorio o tengas que aplicarte la medicina en casa.

Debido a que los medicamentos con prescripción médica tienen una concentración de ácido más fuerte, es importante que sigas las instrucciones del doctor cuidadosamente. Su uso inapropiado podría dañar tu piel.
Además, quizá necesites una prescripción para que uses medicamentos seguros para tu rostro u otras áreas sensibles de la piel.

5. Pregúntale a tu doctor o farmacéutico sobre la crioterapia.
La crioterapia, o congelar las verrugas con nitrógeno líquido,es uno de los métodos de tratamiento más comunes para las verrugas que afectan el rostro. Los efectos secundarios incluyen dolor menor y manchas oscuras en el sitio de la aplicación Dependiendo de la gravedad del brote, el tratamiento puede implicar varias sesiones de crioterapia a lo largo de 3 a 4 meses.
También puedes encontrar nitrógeno líquido sin receta médica en los kits de la farmacia. Verifica las instrucciones de la etiqueta del producto y úsala según las instrucciones. Aplica nitrógeno líquido solamente a la verruga y no lo uses en otras partes del cuerpo.

6. Controla la propagación del virus con electrocirugía o terapia láser.
En el caso de los brotes esparcidos, persistentes o graves, el doctor puede recomendarte electrocirugía o terapia láser, lo cual implica quemar y cortar las verrugas. Quizá necesites varias sesiones de tratamiento sin receta médica en el transcurso de unos cuantos meses.

Entre los efectos secundarios de la electrocirugía pueden incluirse el dolor, la quemazón o la incomodidad. La terapia láser puede ocasionar un poco de incomodidad, pero generalmente no es dolorosa. En el caso de ambos métodos, es posible que haya cicatrices.
No cortes ni quemes una verruga por tu cuenta.

7. Conversa sobre las opciones de tratamiento con tu doctor si tienes verrugas genitales.
Nunca intentes tratar las verrugas genitales por tu cuenta o aplicar medicamentos sin receta médica en el área alrededor de tus genitales.Estos medicamentos no son efectivos contra las verrugas genitales. La piel en estas áreas también es sensible y los tratamientos sin receta médica pueden causar daño.

Dependiendo de la ubicación y la gravedad del brote, el doctor te prescribirá una crema tópica o un gel, te hará un tratamiento con crioterapia o te recomendará terapia láser.
Aplica cualquier medicamentos según las instrucciones del doctor. No dejes de usar un medicamento sin consultar con tu doctor.

Evitar que las verrugas se propaguen

1. Lávate las manos con frecuencia, especialmente si tienes un corte.
La higiene saludable de las manos siempre es importante, ya que tengas o no verrugas. Incluso es más importante que te laves las manos con frecuencia si tienes un corte o una ruptura en la piel, lo cual hace que seas más susceptible a los virus que ocasionan las verrugas.

Si vas a tratarlas, lávate las manos con agua tibia y jabón durante al menos 20 segundos después de aplicar el medicamento para eliminar verrugas.
Siempre lávate las manos después de ir al baño, antes de comer, después de tocarte el rostro, sostener carne cruda, tocar cualquier superficie sucia o entrar en contacto con alguien que tenga verrugas.

2. Evita tocar, rasguñar o morder las áreas afectadas.
Mientras trates las áreas afectadas, es esencial que las dejes solas. Los medicamentos utilizados para tratar las verrugas en realidad no matan a los virus que los ocasionan. Es posible esparcir verrugas en cualquier parte del cuerpo u otras personas incluso mientras estés bajo tratamiento.
Rasguñar o morder también pueden empeorar las verrugas existentes u ocasionar una infección.

3. No compartas las toallas, el calzado o la ropa con otras personas.
Hazles recordar a todas las personas con las que vivas que no deben prestarse las toallas, la ropa, las medias, los zapatos o los productos de higiene personal. Si otra persona tiene verrugas, no compartas ninguna, artículos de ropa ni productos de higiene con ella.
Si no tienes verrugas, es importante que no compartas las toallas usadas, la ropa o los productos de higiene.

4. Limpia la parte inferior de la ducha o bañera si tienes verrugas plantares.
Las verrugas que afectan las plantas de los pies se llaman verrugas plantares. Después de tu ducha, lava la bañera con un limpiador desinfectante o una solución de una parte de lejía por 10 partes de agua.
Rocía la solución limpiadora sobre la bañera, frota el área con una toalla de papel y, luego, enjuágala bien con agua caliente. Lávate las manos cuando hayas terminado.

5. Practica relaciones sexuales seguras y evítalas durante el brote de verrugas genitales.
No participes en cualquier otra forma de contacto sexual mientras tengas verrugas genitales. Informa a tus compañeros sexuales que has recibido tratamiento para las verrugas genitales y siempre usa un condón durante las relaciones sexuales.

Debido a que las verrugas genitales pueden afectar áreas que no estén cubiertas con un condón, es posible propagar el virus incluso si practicas relaciones sexuales seguras.
Es más fácil esparcir verrugas genitales durante un brote. Sin embargo, todavía puedes esparcir el virus que las ocasiona sin presentar verrugas.


Cómo escribir las credenciales de enfermería

Intentar descifrar la sopa de letras detrás del nombre de un enfermero o enfermera puede ser una tarea difícil, pero todas esas letras realmente tienen un significado específico. Algunas credenciales indican los estudios y la experiencia de un enfermero, por lo que deben escribirse en un orden establecido.

Enumerar las credenciales de forma correcta

1. Separa con comas el nombre del enfermero y cada credencial o certificación.
Coloca la coma inmediatamente después del nombre para separarlo de cada certificación. No utilices puntos en los acrónimos. Por ejemplo, escribe ER (Enfermero registrado) en lugar de E.R.

2. Comienza por mencionar el grado más alto obtenido.
Las credenciales deben escribirse por orden de permanencia. Dado que los grados solo se omiten en los casos más extremos, la primera certificación debe ser el título más alto obtenido. Por ejemplo, si la enfermera Jane Smith obtuvo un doctorado, su credencial debe comenzar así: “Jane Smith, Dra”.
Incluye las licenciaturas de bachillerato, a menos que el enfermero o enfermera haya completado un nivel educativo superior.

3. Menciona las credenciales de educación con la licenciatura del enfermero.
Las licenciaturas son permanentes, a excepción de conductas profesionales extremadamente indebidas, por lo cual deben escribirse inmediatamente detrás del nivel educativo. Es un requisito que los enfermeros escriban su licenciatura detrás de sus nombres al completar recetas o expedientes médicos. Estas licenciaturas pueden ser ER (Enfermero registrado), EPL (Enfermero practicante licenciado), EPC (Enfermero profesional certificado) o EPAA (Enfermero de práctica avanzada acreditado).
Si la enfermera Smith es una ER, su acreditación debe ser “Jane Smith, Dra., ER”.

4. Escribe todas las especializaciones o designaciones estatales.
Esto indica que el enfermero tiene la autoridad de practicar medicina avanzada en el estado, a saber: enfermera profesional (NP, por sus siglas en inglés), especialista en enfermería clínica (EPA) y enfermera de práctica avanzada acreditada (APRN, por sus siglas en inglés). No todos los enfermeros tendrán esta designación.
La enfermera Smith ha completado los requisitos de licencia de su estado para ser especialista en enfermería clínica, por lo que sus acreditaciones ahora serán “Jane Smith, Dra., ER, EPA”.

5. Continúa con las denominaciones estatales con todas las acreditaciones nacionales.
Generalmente, es necesario renovar las acreditaciones para que figuren cerca del final del orden de permanencia. Las certificaciones nacionales se obtienen a través de organizaciones acreditadas que pueden incluir enfermero registrado y certificado por el consejo (RN-BC, por sus siglas en inglés), enfermero familiar profesional certificado por el consejo (FNP-BC, por sus siglas en inglés), enfermeros registrados de cuidado intensivo (CCRN, por sus siglas en inglés) o enfermero ejecutivo avanzado certificado por el consejo (NEA-BC, por sus siglas en inglés).
Dado que la enfermera Smith ha completado los requisitos del Centro de Acreditación de Enfermeras de América para obtener la certificación como Enfermera Registrada, sus acreditaciones serán “Jane Smith, Dra., ER, EPA, RN-BC”.

6. Finaliza las acreditaciones con los premios y honores seguido de las credenciales no relacionadas con la enfermería.
Estos pueden incluir reconocimientos tales como el distinguido Miembro de la Academia Estadounidense de Enfermería (FAAN, por sus siglas en inglés) que se les entrega a los enfermeros que han realizado excepcionales aportes en el campo de la salud y la enfermería. En este apartado también se deben mencionar el resto de las becas. Luego, incluye las acreditaciones no relacionadas con la enfermería como, por ejemplo, técnico en emergencias médicas.
La enfermera Smith ha ganado recientemente el FAAN, pero no tiene acreditaciones no relacionadas con la enfermería, por lo que su acreditación final será “Jane Smith, Dra., ER, EPA, RN-BC, FAAN”.

Enumerar las certificaciones del mismo tipo

1. Menciona el título más alto obtenido en primer lugar.
Generalmente, no se incluyen títulos de menor grado a menos que sea en un campo distinto y sea relevante respecto a la labor del enfermero. Por ejemplo, si un enfermero que tiene un doctorado realiza trabajos administrativos y tiene una licenciatura en negocios, sus acreditaciones serán “Dr., MAE”.

2. Enumera las licenciaturas obtenidas más altas que no estén relacionadas con la enfermería seguidas del título más alto en enfermería.
Por ejemplo, si un enfermero tiene una licenciatura en Administración de Empresas, así como también una maestría en Ciencias de la Enfermería, su credencial será MAE, MCE.

3. Enumera las credenciales de enfermería por orden relevancia o cronología.
Si un enfermero ha obtenido muchas acreditaciones, el orden para indicarlas dependerá únicamente de la preferencial personal. Puedes enumerarlas cronológicamente o por orden de importancia para la profesión del enfermero.


Cómo volverse diseñador de bolsos

Una excelente forma de obtener una ganancia a partir de tus habilidades y espíritu creativo es diseñando bolsos, una actividad que puedes realizar como un pasatiempo o como una profesión. Podrías tardar en lograr tu objetivo, pero, si dedicas un tiempo a aprender sobre las tendencias de la moda y elaborar prototipos y bolsos de muestra que sean atractivos, podrás llegar a ser un diseñador de bolsos exitoso. Si estás dispuesto a trabajar duro y tener paciencia, prepárate para arrasar con el mundo de la moda.

Desarrollar tus habilidades

1. Trabaja en tus habilidades para la costura y la marroquinería.
Debes elaborar tú mismo los bolsos cuando apenas empieces, aunque para ello sea necesario aprender a coser. De esta forma, no solo ahorrarás dinero sino que también podrás comprender los pormenores del proceso creativo, conocimientos que serán fundamentales al momento de elegir fabricantes y proveedores para los materiales.

Si te mantienes involucrado con el proceso de producción, podrás tener el control sobre él. No hay mejor forma que hacerlo por tu cuenta para elaborar los bolsos de la forma que quieras.
Conforme continúes diseñando, deberás continuar también con la expansión de tus habilidades. Por ejemplo, si los bolsos que diseñas son de tela, quizás debas aprender a tejer. Asimismo, es casi seguro que deberás aprender a coser cremalleras a los bolsos.

2. Haz que esto se convierta en tu carrera mediante un título universitario en Diseño de Modas.
Debes asistir a un programa de Diseño de Modas de dos a cuatro años de duración en una institución acreditada si es que esta profesión se convertirá en tu principal fuente de ingresos. Esto podría marcar la diferencia entre una respuesta afirmativa o negativa en cuanto a tus diseños cuando empieces a presentar tus ideas a las tiendas y los fabricantes.

En los programas de este tipo, aprenderás técnicas básicas de diseño, producción y arte. También es posible que algunas instituciones ofrezcan cursos de negocios y marketing que podrían serte de ayuda.

Asimismo, puedes solicitar pasantías con diseñadores de bolsos de renombre u otras empresas del sector de la moda cuando aún estés en la etapa de aprendizaje.

Obtener un título en Diseño de Modas no es una garantía de que tendrás éxito y, si no puedes costearlo, tampoco es necesario. Lo que es más importante es que tengas una pasión por tus diseños creativos y únicos.

3. Obtén inspiración investigando las tendencias de la moda.
Conforme vayas iniciando tu trayectoria en el ámbito del diseño, es importante que sepas lo que hay en él y lo que a los demás les agrada. Debes seguir las revistas y los desfiles de moda de manera obsesiva y tomar nota de los colores, formas, tamaños y estilos que sean populares para así poder considerar el lugar que tus propios bolsos ocuparían en ese mundo.
Puedes preguntarles a tus amigos y parientes qué es lo que buscan en un bolso y fijarte si tienen más de uno que usan para ocasiones distintas.

4. Determina lo que distinguirá a tus bolsos.
Es recomendable que sepas lo que de por sí es popular, pero lo que diseñes también debe sorprender. Considera las características que más te gustaría que un bolso tuviera y tómalo como un punto de partida. Diseñar lo que a ti te haga feliz es lo que te brindará una mayor comodidad.
Quizás la única razón por la que incursionaste en el diseño de bolsos fue debido a que no lograste conseguir exactamente el bolso que querías. Puedes estar seguro de que, si te cuesta encontrar el bolso perfecto, habrá otras personas en la misma situación.

Crear prototipos y muestras

1. Crea un tablón de conceptos y bosquejos para planificar todo.
Cada vez que veas una imagen de un bolso, un atuendo o cualquier otra cosa que dé inicio a una lluvia de ideas relacionada con el diseño, fíjalo a una pared o un tablón de anuncios. Toma asiento junto al tablón y realiza bosquejos aproximados de un bolso con un lápiz. Luego, puedes añadirle más detalles con un bolígrafo y lápices de colores o elaborar un bosquejo digital en un programa de computadora.
No debes subestimar lo valioso que es empezar los bosquejos en lápiz. Los trazos pueden borrarse con facilidad, por lo que esta es una herramienta de baja presión que te brinda libertad para poder dibujar y crear sin tener que preocuparte por equivocarte.

2. Elabora prototipos rentables empleando materiales más baratos.
Los prototipos constituyen productos de las primeras etapas mediante los cuales puedes hacer cambios en los bolsos antes de producirlos en masa y venderlos. No debes dedicar demasiado tiempo a elaborar estos bolsos "de borrador" sino, en cambio, los grandes gastos deben reservarse para los productos que quieras compartir con los compradores corporativos y tus clientes fieles.
Para ello, podrías tener que usar cuero sintético en lugar de cuero verdadero o usar decoraciones falsas en el prototipo en caso de que en el producto final vayas a coser decoraciones enjoyadas o de metales finos.

3. Revisa cuidadosamente tus bolsos para perfeccionarlos.
Solo una parte de la edición podrá llevarse a cabo en un bloc de dibujo. Lo mejor de los prototipos es que, con ellos, puedes perfeccionar un producto concreto. Debes ser crítico con el bolso y considerar de qué forma satisfará a los clientes y si es que algo podría decepcionarlos.
¿Es un bolso más sofisticado que podría rayarse o dañarse si se usa mucho? ¿Podrías hacerlo más fuerte de alguna manera? ¿Puede llevarse con comodidad? ¿Todos los artículos esenciales caben dentro de él, incluyendo un teléfono celular, una billetera y un poco de maquillaje?

4. Consigue un fabricante cuando estés listo para producir los bolsos en masa.
Los fabricantes pueden producir con rapidez una gran cantidad de productos siguiendo las especificaciones exactas que les hayas dado en cuanto al diseño y el material. Pueden elaborar no solo prototipos sino también muestras, lo cual es aún más emocionante.

Con los prototipos, podrás hacer revisiones y arreglos al diseño. Por otro lado, las muestras preparan los productos para la fabricación en masa. Mediante las muestras, tanto tú como el fabricante podrán obtener un estimado de los costos de producción y de la fijación de precios, proporcionar un bolso de ejemplo a los vendedores y compradores, y tener algo que se pueda fotografiar.

Busca en línea para conseguir un fabricante. Puedes empezar buscando productores en tu localidad y luego ampliar la búsqueda según tus necesidades en cuanto al fabricante.

5. Fija los precios de tus productos con cuidado.
Es probable que dediques mucho tiempo junto con el fabricante a discutir los costos de producción y el mejor precio al cual los bolsos te brindarán ganancias. Durante estas discusiones, puedes investigar en línea y en revistas de moda para comparar tus precios con los de otros bolsos similares. Debes evitar que los tuyos sean demasiado costosos o baratos como para llamar la atención de los clientes.

6. Lanza tus productos cuando estén terminados.
Ponte en contacto con vendedores minoristas locales y de renombre y prepara tus muestras para enviárselas. Puedes investigar en línea un poco sobre los vendedores potenciales. De esta forma, te asegurarás de que tus productos encajen con lo que ellos ofrezcan actualmente a sus clientes.

Empieza por los vendedores minoristas locales. De esta forma, podrás obtener una retroalimentación detallada de los clientes y los dueños de las tiendas debido a que venderás los bolsos en tu comunidad.

Crea entusiasmo en cuanto a tus bolsos enviando fotografías de tus muestras a los blogs populares de moda. Los vendedores minoristas buscan productos que los clientes quieran comprar.

Ampliar tu negocio

1. Monitorea tus objetivos elaborando un plan de negocios.
Debes monitorear la cantidad de dinero que tengas la intención de gastar y lo que quieras ganar, sobre todo cuando apenas empieces. Asimismo, es importante dedicar un tiempo a considerar quiénes son tus clientes y la forma en la que tus bolsos los entusiasmarán y deslumbrarán.

2. Obtén clientes mediante la creación de una plataforma en línea.
Después de establecer una línea o conjunto de productos, debes darlos a conocer mediante todas las plataformas en línea posibles. Las redes sociales son excelentes para informar a miles e incluso millones de personas que estás preparado para elaborar un bolso perfecto exclusivamente para ellas.

Crea un sitio web o escribe un blog en donde documentes todo el proceso. A las personas les encantará observar la forma como empiezas y presenciar la transformación de tus bolsos desde la nada hasta que estén terminados y hermosos.
Puedes emplear un sitio web como Etsy para iniciar una tienda en línea. Esta es una plataforma ya establecida que es confiable y fácil de usar, además de que puede brindarte una buena exposición.
Comparte fotos muy buenas de los productos terminados o del proceso de producción mediante Instagram.
Puedes enviar mensajes divertidos por Twitter o Facebook que le brinden personalidad a tu marca junto con los productos.
También puedes desarrollar el lado profesional de tu negocio con LinkedIn. Podría haber personas que usen esta red social para determinar si es posible trabajar contigo o incluso para ti.

3. Vende tus bolsos increíbles en ferias de manualidades y mercados de productores.
Busca algún mercado semanal en la ciudad o pueblo en donde vivas. Estas son exhibiciones divertidas al aire libre que, sobre todo durante el verano, son clásicos de la mayoría de las localidades en los EE.UU., por ejemplo. Estos lugares son excelentes para poner a prueba tus primeros diseños.

Si empiezas por algo pequeño, tus costos iniciales podrán mantenerse bajos debido a que es probable que logres elaborar las primeras tandas de bolsos por tu cuenta. De esta forma, no tendrás que trabajar con un fabricante hasta que estés preparado.

Cuando las personas se acerquen al lugar donde te encuentres, pregúntales por su opinión sobre tus bolsos. Las ferias de manualidades son excelentes para recibir retroalimentación buena y honesta, aunque nadie te compre nada.

4. Emplea fotografías profesionales para elaborar un portafolio.
Tu carrera como diseñador de bolsos no puede fracasar tan solo porque hayas tomado una mala fotografía con tu smartphone. Las sesiones con fotógrafos profesionales son costosas, pero la inversión vale la pena. Tus bolsos se merecen que les tomes fotografías con las que puedas exhibirlos en todo su esplendor.

En caso de que realmente no puedas costear las fotografías buenas, puedes preguntarles a tus amigos y parientes si tienen alguna cámara buena. Existen muchas personas que practican la fotografía como pasatiempo, por lo que alguno de tus amigos cercanos podría estar dispuesto a ayudarte a cambio de un bolso gratis (o a un buen descuento).
Esto también aplica para tu sitio web. No hay nada peor que las fotografías malas para hacer que un sitio web tenga un aspecto poco profesional.

5. Consigue agentes de ventas y de relaciones públicas para que representen tus productos.
Los agentes de este tipo te ayudarán a vender tus productos a una mayor cantidad de clientes y obtener mejores ofertas de los vendedores minoristas. Sin embargo, debes esperar a que tus bolsos te brinden un ingreso establecido para contratar a estos profesionales, ya que deberás pagarles un porcentaje de tus ganancias. Busca en línea agentes que representen a vendedores similares a ti, ya que, de esta forma, tendrán experiencia directa con tu mercado específico.

6. Muestra tus productos en desfiles y exhibiciones de modas.
Si muestras tus productos en desfiles de modas, las celebridades, las modelos y otros diseñadores podrán verlos. Los eventos de este tipo son extravagantes y ostentosos y reciben una gran cantidad de publicidad, por lo que son perfectos para exhibir tus productos únicos y nuevos.
En algunos casos, es posible que los desfiles de modas les pidan a los diseñadores emergentes que presenten sus productos, pero también puedes pagarle al local de manera que te permita exhibir tus productos.

7. Incrementa tu exposición donando tus productos a eventos de beneficencia.
Si ofreces tus bolsos como regalos o como premios de rifas en eventos de beneficencia, esto te permitirá no solo involucrarte con las causas que te importen sino también dar a conocer tus productos a personas nuevas. Estos eventos son bailes y fiestas elaborados que suelen atraer a las élites de los ricos y famosos. Si una celebridad llega a ganarse tu bolso y usarlo, esto te brindará una gran cantidad de publicidad gratuita.


Cómo hacer una pelota de ligas

Existen muchas buenas razones para tener una pelota de ligas (gomas elásticas). Puedes rebotarla, usarla para mantener todas las ligas en un solo lugar o apretarla para fortalecer los músculos de las manos. Si disfrutas al hacer la primera, incluso podría convertirse en un pasatiempo para ti.

Haz una pelota de ligas

1. Crea un centro.
Puedes empezar con cualquier objeto pequeño, como una canica o una pelota de golf. Sin embargo, una "verdadera" pelota de ligas, no incluye otros materiales. Esta es la forma en que debes empezar:

Elige una liga corta y gruesa, como las que se usan para atar los vegetales.
Dobla la liga a la mitad, luego de nuevo a la mitad y por último, hazlo una tercera vez si es posible. No la gires; al final, debes tener una "torre" plana de caucho.
Mientras sostienes la liga gruesa para que se mantenga plana, enrolla una liga delgada alrededor de la misma.
Gira la parte floja de la liga delgada y enróllala sobre la gruesa hacia la otra dirección.
Sigue girando y enrollando la liga delgada hasta que no quede ninguna parte floja.

2. Enrolla las ligas alrededor del centro.
Empieza con dos ligas colocadas de forma cruzada sobre el centro. Asegúrate de que queden bien apretadas. Es posible que tengas que girarlas y enrrollarlas alrededor del centro unas cuantas veces.
Empieza con las ligas más pequeñas primero, ya que no serán útiles cuando la pelota alcance cierto tamaño.

3. Agrega más ligas hasta que la pelota quede nivelada.
Sigue enrollando ligas hasta formar una pelota. Coloca las ligas separadas de manera uniforme para que ningún lado de la pelota quede más grande que otro. Una pelota que no contenga un objeto en el centro empezará a formarse con bultos, pero debe nivelarse sin problemas al tener el tamaño de una pelota de golf.

4. Prueba la pelota.
Tírala al aire o rebótala contra la pared. Tu nueva pelota de ligas debe tener mucha elasticidad. Disfrútala como está o sigue agregándole más ligas y observa cómo crece.
Sigue hasta que tenga el tamaño de una pelota de tenis para que rebote mejor.

Retos con la pelota de ligas

1. Consigue todas las ligas de forma gratuita.
Debido a que las pelotas de ligas son un desafío de todos modos, ¿por qué no hacer que el desafío sea un poco más difícil? Trata de ampliar tu pelota sin comprar ninguna liga. Estos son algunos lugares donde puedes conseguirlas:

Pregúntales a tus amigos y vecinos si tienen algunas de sobra.
Pídeles algunas ligas a los trabajadores postales, a los repartidores de periódicos y a otros repartidores de puerta en puerta.
Búscalas en las tiendas de zapatos, que pueden usarlas para mantener cerradas las cajas de zapatos.

2. Haz la pelota sin girar las ligas.
Si no giras las ligas, quedarán planas una contra la otra y no quedará ningún espacio de aire. Esto hará que la pelota quede más tupida y rebotará más. El truco es encontrar unas ligas que sean exactamente del tamaño correcto, para que no quede ninguna parte floja al enrollarlas una vez alrededor de la pelota.

3. Hazla enorme.
Las pelotas de ligas son muy densas, así que después de cierto punto, serán demasiado pesadas para rebotarlas sin romper algo. Después de eso, el desafío es hacer que sea lo más grande posible. Incluso puedes batir el récord mundial si puedes conseguir 700 000 ligas.

Una vez que la pelota tenga aproximadamente el tamaño de una pelota de basquetbol, usa unas gafas de seguridad. Muchas de las ligas se romperán después de este punto y no querrás que te golpeen en los ojos.

Las ligas se deterioran con el tiempo. Para evitar que se encojan o se rompan, tienes que reforzar el proyecto de forma regular.

4. Corta a la mitad una pelota vieja.
Cuando tengas una pelota del tamaño de una pelota de basquetbol, probablemente se quedará en la esquina de tu habitación y se volverá más gris y desgastada. ¿Quieres tener un último momento de diversión? Córtala a la mitad con una sierra y observa cómo aparece el interior por sí solo, como una colonia extraña de gusanos. Si esa descripción no te decepcionó del pasatiempo para siempre, ¡ve y empieza a crear!


Cómo ser un emprendedor exitoso en internet

Hoy en día, Internet es una parte importante de los pequeños y grandes negocios. Gracias al gran tránsito en Internet, la publicidad a través de redes sociales, las nuevas modalidades de publicidad virtual, entre otros, existe una nueva generación de empresarios que va creciendo: el emprendedor en Internet es una persona que ve el gran poder de esta herramienta para iniciar o hacer crecer un negocio. Ya sea un negocio de mercadotécnica físico o una apuesta por prestar servicios modernos e innovadores, alguien que desee convertirse en un emprendedor exitoso en internet debe prestar atención a algunos de los conceptos básicos sobre las empresas emergentes, los cuales incluyen la fusión de la nueva tecnología con el buen sentido de negocios clásico.

Obtener capacitación técnica y sobre negocios

1. Toma cursos de negocios y administración.
Es necesario que te capacites en el campo de los negocios antes de convertirte en un emprendedor exitoso. Matricúlate en cursos de negocios, de preferencia, en una carrera de cuatro años en la universidad. Posiblemente decidas obtener una maestría en administración de negocios (MBA) en algún momento, ya que es una manera grandiosa de aprender prácticas más exitosas en el campo de los negocios. Sin embargo, recuerda que, si decides emprender un negocio basado en Internet, serás tu propio jefe. Por lo tanto, es posible que no necesites una maestría para escalar posiciones.

2. Recibe capacitación en tecnología.
Es ideal contar con la habilidad de poder escribir códigos o desarrollar páginas web. Si comienzas tu negocio con un grupo de colegas, es probable que te enfoques en el aspecto comercial de tu página web. Sin embargo, será necesario que cuentes con un nivel básico de conocimientos técnicos para hacer el mantenimiento, resolver problemas y controlar los daños en tu negocio de manera satisfactoria.
Se recomienda obtener un diploma en información y tecnología, computación o un campo similar. Sin embargo, si lo que prefieres es enfocarte en el negocio, puedes tomar algunas clases de tecnología de la información para darte más confianza en cuanto a tus habilidades en computación.

3. Realiza prácticas preprofesionales.
Busca prácticas en marketing por Internet u optimización de motores de búsqueda (SEO, por sus siglas en inglés) para tener mayor contacto con los negocios en Internet. Recuerda que cuando postules a un establecimiento de prácticas preprofesionales, no necesitas tener un currículo como el de Steve Jobs. No obstante, asegúrate de dar una razón concreta para postular a las prácticas y especificar algo sobre el tipo de negocio que te interesa.

Crear un plan de negocios

1. Decide lo que deseas hacer.
Debes tener una idea para tener un negocio. Busca información sobre los aspectos de la economía que van bien y céntrate en ellos. Por otro lado, también puedes prestar servicios físicos a terceros como, por ejemplo, concertar la compra de un local o la entrega de abarrotes. También puedes prestar servicios virtuales como, por ejemplo, servicios de consultoría o edición.
Hoy en día, las empresas emergentes más exitosas en Internet son las de consultoría en optimización de motores de búsqueda, asesoramiento empresarial, venta de bienes especializados como minorista, consultoría en redes sociales y diseño de páginas web.

2. Haz un estudio de mercado.
Posiblemente, tu idea parezca rentable, pero no sabrás qué tan bien puedes encajar hasta que no veas quién más la está realizando. Usa los datos estadísticos que ofrecen los organismos gubernamentales, tales como la Oficina de Estadística Laboral, así como fuentes de terceros para buscar negocios similares. Haz tus propias entrevistas, encuestas y pruebas para ver en qué cosas gastan dinero las personas. Haz clic aquí para ver una guía más detallada de cómo llevar a cabo este proceso.

3. Ten un plan de negocios concreto.
Al igual que en un negocio tradicional, los negocios por Internet pueden beneficiarse en gran manera de un plan de negocios bien elaborado que ayude a atraer capital, guiar a los líderes en la creación y desarrollo de empresas y presentar a su empresa como una idea válida y con gran potencial.

Un plan de negocios te ayudará a estructurar tu empresa y convencer a potenciales inversionistas de su viabilidad.
Echa un vistazo al sector en el que encaja tu producto y diseña una estrategia de marketing.
Estructura tu empresa de acuerdo con esta estrategia.
Escribe todos tus gastos y flujo de caja previstos.
Para mayores detalles sobre cómo crear un plan de negocios, revisa esta guía.

4. Examina los pequeños detalles.
Un plan de negocios detallado te ayudará a presentar la financiación viable para tu negocio. Además, te ayudará a atraer el interés y el entusiasmo de tus inversionistas y otras personas, ya que les permite ver el potencial que tiene tu negocio. Elaborar un plan le ofrece a tu negocio todo lo que necesita para sobrevivir: atención y presentación de todas las posibilidades de éxito.
Reunir un presupuesto previsto te obligará a pensar muy bien el modelo de tu negocio. Asimismo, te servirá para mostrarles a los inversionistas que sabes cómo manejar un negocio. Comienza por elaborar una lista de todos los gastos posibles y de las fuentes de ingreso. Luego, calcula cuánto te costará cada uno.

5. Elige a uno o más socios adicionales.
Por ejemplo, tu mejor amigo y tú serán las personas responsables de cada aspecto del negocio hasta que sea lo suficientemente grande para poder expandirse. Eso significa que no querrás asociarte con alguien que tenga las mismas habilidades que tú. Si eres bueno para crear y encargarte del mantenimiento de la página web, elige a alguien a quien le entusiasmen los negocios. Si no sabes nada sobre codificación básica o creación de páginas web, busca a alguien que pueda hacerlo y pueda, además, ayudarte a manejar el negocio.

Registrar tu empresa

1. Registra el nombre de dominio.
El primer paso para darle presencia en línea a tu negocio es reservar un nombre de dominio llamativo. Es posible que no llegues a conseguir tu primera opción, ya que muchos otros nombres se han reservado previamente. Revisa distintos registradores de dominios para ver qué nombres puedes comprar a un precio más económico.

Una opción tradicional es utilizar el nombre de tu empresa como el nombre dominio. Sin embargo, también puedes inventar un grupo de palabras llamativas o incluso crear nuevas palabras.

“.com” sigue siendo la extensión preferida de la mayoría de los negocios, pero “.net” está creciendo cada vez más. No existen inconvenientes en cuanto a la optimización de motores de búsqueda. Aunque el uso inicial de la extensión “.net” era para los proveedores de redes, ahora es una opción viable para los negocios comerciales.

2. Consigue un proveedor web.
Muchos registradores de dominios son también proveedores de alojamiento en la web, lo que significa que alquilan espacios para colocar tu nombre de dominio en su servidor. Esta opción viene con algunos servicios básicos que te permiten acceder de manera continua a tu página web en Internet. A menos que tengas mucho dinero para tu empresa, tendrás que conseguir un proveedor de alojamiento de web menos costoso. Aunque cambiar de proveedor pueda significar sacrificar en cierto grado tu seguridad y fiabilidad, recuerda que puedes hacerlo más adelante.

3. Registra tu negocio en línea.
Debes tener una licencia de negocios para llevar a cabo operaciones en línea. Para ser un negocio legal ante el gobierno federal, debes registrarte en el registro de servicios internos. Esta solicitud te registra simultáneamente a nivel estatal en algunos estados, pero no en todos. Revisa las leyes de tu estado para ver si debes llenar otra solicitud.

4. Crea tu página web.
Un paso importante para crear tu negocio en línea es crear una página web que sea fácil de utilizar tanto para ti como tus clientes. Diséñala de modo que las funciones básicas se ejecuten correctamente, incluso si no puedes agregarle funciones más sofisticadas. Estas funciones puedes añadirlas después. Por el momento, solo preocúpate por tener una página web en la que las personas pueden navegar sin que aparezcan mensajes de error y que contenga toda la información que tus clientes necesitan sobre tu negocio.

Las partes más importantes de la página web de un negocio son el logotipo, el menú principal, el cuadro de búsqueda, los íconos de redes sociales, la imagen del encabezado, el contenido y la información en la parte inferior de la página.

Es importante que tu página web siga todas las leyes de propiedad intelectual y derecho de marcas de los Estados Unidos. Esto incluye también el uso de logotipos que tengan una marca registrada.

5. Investiga sobre los impuestos correspondientes.
Aunque tu negocio se desarrolle en línea, recuerda que estarás registrado en un estado y dentro de los Estados Unidos. Encuentra un estado y condado con requisitos tributarios favorables y múdate allí si puedes. Este es un buen momento para aprender acerca de los reglamentos comerciales locales y federales. No vaya a ser que en algunos meses tengas una demanda solo porque no conocías los reglamentos correspondientes.
Si entre tus planes consideras hacer negocios con clientes extranjeros, revisa también los reglamentos comerciales internacionales.

Añadir funciones fáciles de utilizar

1. Añade un carrito de compras u otras funciones a tu página web.
Uno de los aspectos claves para convertirte en un emprendedor exitoso en Internet es incluir herramientas necesarias en tu página web. Permite que tus clientes se involucren con tu negocio y hagan transacciones de manera sencilla y conveniente. Además, los carritos de compra son una función que se espera encontrar en todos los lugares de compra en línea. Así que no incluir esta función sería una omisión evidente para tus potenciales clientes.

2. Usa encuestas para impulsar tu futuro negocio.
Si bien es cierto que tus clientes necesitan una manera de comprar, es importante recordar que los negocios también necesitan una manera de rastrear sus ventas e identificar a su público destinatario. Contar con herramientas web complejas y un buen liderazgo te permitirá realizar un plan de marketing sofisticado. Usa tus habilidades en Internet para descubrir y orientar las características que tus clientes desean ver.
Para ello, debes determinar qué parte de tu modelo de negocio deseas investigar, a quiénes y cómo harás las preguntas, así como el tamaño de la muestra.

3. Desarrolla aplicaciones para teléfonos inteligentes.
Este es un aspecto de rápida expansión de los negocios en línea, a pesar de que el funcionamiento de las aplicaciones no es muy diferente al de los buscadores web. Una de las razones es que los programas para bloquear los anuncios de publicidad no son compatibles con las aplicaciones. Esto significa que las personas que compren espacio publicitario en tu página web sabrán que tus usuarios verán sus anuncios. Desarrolla una aplicación para tu negocio para atraer a más inversionistas mientras aún exista este vacío legal tecnológico.

Controlar los costos y la expansión

1. Busca publicidad apropiada.
Las necesidades publicitarias son diferentes para cada negocio. Definir exactamente las necesidades de tu negocio en Internet es una parte importante del éxito de cualquier emprendedor o líder de empresa emergente. Sin embargo, es una buena idea enfocarse en tus potenciales clientes en línea en el entorno en el que operan: en línea. Compra espacio publicitario en motores de búsqueda, otras páginas web y aplicaciones.
Para descubrir qué páginas web usan tus clientes, examina el análisis de datos que ofrecen los motores de búsqueda más populares. Esto te indicará la ubicación de tus clientes, qué buscan en tu página web y mucho más, incluso otras páginas que visitan. Con la información obtenida, puedes usar un poco de lógica y razonamiento deductivo para invertir en publicidad bien ubicada.

2. Aprovecha las modalidades sencillas de publicidad en Internet.
Las páginas de video y otros sitios de carga te ofrecen una variedad de formas para anunciar tu negocio de manera creativa. Las redes sociales son otro medio para promocionar tu negocio de manera gratuita y sencilla. Es fácil que una persona pueda manejar cada aspecto de la campaña publicitaria a través de las redes sociales y realizar otras tareas. Si programas el contenido de tus páginas, incluso puedes configurar distintas páginas de redes sociales para actualizar su contenido automáticamente.

3. Agrega publicidad física.
Es importante que recuerdes que, de alguna manera, el Internet existe de manera aislada. Muchos usuarios que generalmente no usan Internet necesitan otras formas de conectarse con tu negocio como clientes nuevos. Participar en actividades locales y usar otras estrategias probadas te ayudará a que tu negocio tenga un alcance efectivo. No hay nada de malo o antinatural con tener una página web exitosa en tu comunidad de la vida real.
Por ejemplo, si tienes una página web en la que registras y procesas información de los agricultores locales en el mercado local de agricultores, tiene sentido que tu página se haga más popular en tu localidad.


Cómo hacer moldes de látex

Si tienes un objeto interesante que quisieras duplicar, puedes crear un molde de látex. El látex es un material extremadamente versátil y fácil de usar. Simplemente limpia el objeto de tu elección, cúbrelo con varias capas de látex y termina el molde con un soporte. Una vez que hayas terminado, podrás realizar fácilmente docenas de copias del artículo original.

Preparar el objeto

1. Elige un artículo para hacer el molde.
Puedes hacer un molde de látex de casi cualquier cosa. Algunas personas moldean rocas, plantas y máscaras. La única advertencia aquí es no colocar látex sobre la piel de alguna persona. De hacerlo, el látex sellará la piel, evitando así el aire, y causará daños en ella.

2. Limpia y seca el artículo que deseas duplicar.
La suciedad, el polvo y otros contaminantes pueden interferir con el molde. Limpia el artículo con un limpiador apropiado como agua y jabón (esto puede variar dependiendo del artículo). Antes de crear el molde, asegúrate de secarlo manualmente o dejarlo al aire.

3. Coloca el artículo en una superficie para que actúe como brida.
Elige una superficie de trabajo amplia y plana. Esto te permitirá aplicar el molde por encima del borde del objeto que deseas para capturar y formar una brida exterior. Esta brida será útil cuando llenes el molde más adelante.

Cubrir con látex

1. Coloca una capa delgada de látex líquido con una brocha.
Avanza un par de centímetros más allá del borde de los artículos para crear una brida. Esta primera capa será la superficie del molde, así que asegúrate de que no haya burbujas de aire. Deja que esta capa se seque durante 30 minutos aproximadamente.

2. Añade más capas de látex con una brocha.
Deja que cada capa se seque antes de aplicar la siguiente. Colocar más capas de látex creará un molde más fuerte. Para artículos muy pequeños, es posible que cuatro o cinco capas sean suficientes. Posiblemente los artículos más grandes necesiten diez o más capas.
No dejes que el látex seque de un día para otro entre cada capa. Esto curará el molde y hará que las siguientes capas no se adhieran adecuadamente.

3. Agrega materiales de refuerzo.
Si vas a moldear un artículo más grande, es posible que necesites algunos materiales adicionales para crear un molde resistente. Un tejido suave como la gasa funcionará bien. Humedécela con látex y aplícalo en las áreas que probablemente se estiren cuando el molde se llene con el material de moldeo. Evita reforzar las áreas que necesitarán estirarse para facilitar la extracción del artículo del molde.
Es probable que el molde se estire y se deforme por la parte inferior (que probablemente sea la parte superior del objeto). Esto se debe a que tiene que soportar la mayor parte del peso del material de moldeo.

Finalizar el molde

1. Una vez que lo hayas terminado, deja que el molde se seque durante toda la noche o por más tiempo.
Este proceso se llama curado. Solo cura el molde una vez que hayas agregado todas las capas necesarias. Cuando esté curado, el látex no podrá unirse con capas posteriores. También será más resistente a los elementos ambientales (agua, aire, entre otros).

2. Despega el molde.
El látex debe ser muy resistente. Asimismo, debe poder despegarse directamente de adentro hacia afuera. Luego, simplemente devuélvelo a su forma original. Si tienes un objeto complejo, es posible que tengas que jalar y estirar algunas partes del molde para liberarlo. Ten cuidado de no romper el molde o el objeto original al momento de despegarlos.

3. Construye un soporte para el molde.
Para la mayoría de los artículos, es mejor apoyar el molde debajo de una brida de tal modo que quede suspendido. Es posible que los artículos más grandes requieran un soporte adicional, como una caja de madera, para mantener la forma del molde cuando sea llenado. También puedes usar otros materiales como arena para reforzar el molde por completo.
Al colocar el molde en arena, el peso del material de moldeo será sostenido uniformemente por la arena. Esto mantendrá el molde en su lugar, y evitará que se estire y se deforme. Ten cuidado de no meter arena en la resina o yeso.

4. Moldea el objeto usando cualquier material de moldeo.
El yeso de París probablemente es el más fácil. Se puede pintarlo más tarde. Dicho esto, la resina de poliéster o polímeros similares reproducirán detales muy finos en el artículo. Elige el material de moldeo que satisfaga tus necesidades.


Cómo presentar una reclamación de un despido injustificado

Hay muchas razones por las cuales se despide arbitrariamente a una persona. Un despido es arbitrario cuando se viola el contrato de trabajo y también cuando existe discriminación. Mientras que las demandas por incumplimiento del contrato de trabajo se resuelven en los tribunales civiles, en los Estados Unidos, para presentar un reclamo por despido arbitrario por discriminación, se debe acudir a la Comisión para la Igualdad de Oportunidades de Empleo (EEOC por sus siglas en inglés). Si la EEOC no pudiese resolver satisfactoriamente el problema, también podrías demandar al empleador ante un tribunal federal.

Determinar si tienes un caso

1. Determina si eres un empleado "a voluntad".
La mayoría de los empleados están bajo este régimen laboral. En este caso, el empleador puede despedir al empleado por cualquier causa o incluso sin razón alguna; asimismo, el empleado puede renunciar en cualquier momento y por cualquier motivo. Cuarenta y nueve estados de los Estados Unidos se acogen a esa doctrina (todos menos Montana).

El régimen laboral "a voluntad" tiene límites. En primer lugar, si tú ya tienes un contrato de trabajo, este remplaza al régimen "a voluntad". Además, las leyes estatutarias contra la discriminación también prohíben los despidos que se basan en prejuicios contra ciertas características.
Además, algunos estados restringen la posibilidad de terminar un contrato laboral por "razones políticas". Por ejemplo, no podrían despedirte por no participar en acto ilegal o por denunciar alguna actividad ilegal de tu empleador.

2. Aprende los conceptos básicos de la legislación federal contra la discriminación.
Estas leyes prohíben la discriminación por motivos de raza, color, origen nacional, religión y discapacidad; el despido por cualquiera de estas razones es ilegal.

La ley federal también prohíbe la discriminación por cuestiones de género (si la persona es hombre o mujer). Ten en cuenta que la protección por "genero" incluye el embarazo; en consecuencia, es ilegal despedir a una mujer debido a su embarazo.

Discriminación por edad. De acuerdo a la ley federal, es ilegal despedir a alguien mayor de cuarenta años debido a su edad.

Actualmente, la discriminación por orientación sexual solo está prohibida para los empleados federales. Sin embargo, la discriminación por "orientación sexual" también podría considerarse discriminación por "género". Por ejemplo, es ilegal despedir a un hombre gay porque es demasiado "afeminado" o porque no se ajusta a los estereotipos de género.
También es ilegal despedir a alguien en represalia por denunciar actos de discriminación contra los empleados.   Esta prohibición se aplica incluso si, posteriormente, la EEOC descubre que no hubo discriminación.

3. Lee acerca de las leyes locales y estatales contra la discriminación.
En los Estados Unidos, la protección que brindan muchos estados contra la discriminación es mayor que la de las leyes federales. Por ejemplo, casi la mitad de los estados prohíben la discriminación por orientación sexual.

4. Verifica si tienes un contrato de trabajo.
Los casos por despido arbitrario también pueden sustentarse en el "incumplimiento del contrato". Si tienes un contrato de trabajo, tu empleador debe cumplir con los términos del mismo; por lo tanto, cualquier incumplimiento podría desencadenar una demanda.

Por ejemplo, si te ofrecieron trabajo por un plazo determinado, el empleador tiene que cumplir esa promesa, a menos que alguna cláusula del contrato permita su resolución.
Algunos estados consideran que las guías, los manuales de políticas y otros documentos generan "contratos implícitos" entre el empleador y el empleado. Un contrato implícito podría darte derecho a un plazo de preaviso, o a una indemnización por despido, antes del cese.
La redacción del manual debe ser lo suficientemente clara como para que un empleado razonable crea que se le está ofreciendo un contrato. Por ejemplo, palabras como "deberá", "debe" o "nunca", antes de una promesa, son evidencias suficientemente claras de una promesa contractual.

Las promesas verbales también pueden constituir un contrato. Algunos tribunales consideran que cuando un empleado confía en una promesa del empleador que lo perjudica, entonces se genera un contrato.

5. Identifica cuál es la causa del despido.
Tendrás que revisar el correo electrónico o la carta de despido y tratar de encontrar la razón que aduzcan. Es posible que, en efecto, esa no sea la verdadera causa. Si crees que el motivo es discriminatorio, entonces podrías presentar una demanda por despido arbitrario para solicitar una indemnización.

6. Entiende qué es el "despido indirecto".
Ten en cuenta que, incluso si renuncias a tu empleo, podrías presentar una demanda por despido arbitrario. El "despido indirecto" se produce cuando las condiciones laborales son intolerables al punto que no queda más remedio que renunciar.

El "despido indirecto" es difícil de probar. Tendrás que demostrar que el empleador creó y permitió el ambiente de trabajo hostil, o que sabía que probablemente ese entorno te llevara a renunciar. El acoso sexual, en el cual el empleador bien participa bien tolera, es un buen ejemplo de despido indirecto.

Otro ejemplo de despido indirecto consiste en desmejorar a un empleado enviándolo a un puesto de inferior categoría y rebajándole el sueldo sin que haya un motivo realmente válido para tal acción.

7. Documenta el patrón de sesgo o de represalia.
Si crees que se te ha discriminado ilegalmente, entonces necesitarás probarlo. Los documentos pertinentes incluyen los avisos disciplinarios, las evaluaciones de desempeño y cualquier otra comunicación entre tu supervisor u otros gerentes y tú.
Podría ser difícil reunir los documentos. Algunos actos discriminatorios solo se perciben con el tiempo. Es mejor que te sientes y escribas, lo mejor que puedas, todo lo que recuerdes que se haya dicho o hecho y que pueda evidenciar un sesgo. Anota las fechas, los nombres, y cómo respondiste.

Presentar una queja ante la EEOC o ante una agencia estatal

1. Establece si presentarás la queja ante una agencia estatal.
La EEOC es una agencia federal creada para manejar los casos de discriminación laboral; además, esta institución te brinda la opción de presentar tu queja ante una agencia estatal.

Algunos estados protegen más a los demandantes y les conceden más derechos que el gobierno federal; por ello, presentar tu queja ante una agencia estatal podría ser más ventajoso. Revisa la página web del Departamento de Trabajo de tu estado para ver si tiene alguna agencia.
Por ejemplo, California le otorga a los demandantes el derecho de solicitar inmediatamente una carta de "derecho a demandar". Esto significa que podrás acudir a la corte sin tener que agotar la vía administrativa, tal como sucede con la EEOC.
La legislación de California también prohíbe las políticas de "solo inglés" así como la discriminación por orientación sexual, cosa que la ley federal no Hace. Además, en la ley federal se define más ampliamente la "discapacidad".

2. Sigue todos los pasos preliminares que se requieran.
En algunos casos, tendrás que presentar una queja acorde a la política de la empresa antes de hacerlo ante la EEOC o la agencia estatal.

Si piensas renunciar y presentar una demanda por despido indirecto, tendrás que seguir las políticas de la empresa para reportar el acoso o cualquier otra conducta hostil. Revisa el manual del empleado y sigue todos los procedimientos.
Si perteneces a un sindicato, tendrás que comunicarte con el representante sindical. Con frecuencia, los sindicatos tienen disposiciones contractuales que restringen las facultades de los trabajadores afiliados para presentar demandas laborales.

3. Evalúa contratar un abogado laboralista.
La legislación laboral es distinta en cada estado y los hechos en tu caso serán únicos. Solo un abogado laboralista calificado podrá ofrecerte asesoría jurídica personalizada.

Para encontrar un abogado, toma contacto con el Colegio de Abogados del estado, el cual debe tener un sistema de consulta.
Si te preocupan los costos, pregunta por un acuerdo de honorarios contingentes. Bajo este acuerdo, el abogado cobra solo si gana el caso. Habitualmente, si se llega a un acuerdo, el abogado recibe alrededor del 33% del monto fijado y si el caso se judicializa, podría recibir hasta el 40%. Sin embargo, tú serás responsable de la mayoría de los costos procesales (como las tasas de presentación, los honorarios de los peritos y los gastos del taquígrafo de la corte).

4. Busca la agencia apropiada.
La EEOC tiene oficinas en todo Estados Unidos. Por lo general, debes presentar la queja en la oficina de la EEOC más cercana a ti o a tu centro de trabajo.

Para encontrar una oficina, visita este sitio web e introduce tu código postal.
Si lo que buscas es una agencia estatal, entonces consulta con el Departamento de Trabajo de tu estado.

5. Coordina una reunión con la oficina de la EEOC.
Es mejor que contactes a la EEOC (o a la oficina estatal) tan pronto como puedas. Cuando presentes una queja por discriminación, habrá muchos plazos que deberás cumplir.
Generalmente, debes presentar la queja ante la EEOC dentro de los 180 días posteriores al hecho discriminatorio. Si las condiciones en las cuales las leyes de tu estado prohíben la discriminación son similares a las federales, entonces el plazo se ampliará por 300 días.

6. Llena la queja.
Puedes presentar la queja personalmente en la oficina de la EEOC que elijas. Cada oficina tiene su propio procedimiento para la presentación de las quejas. Sin embargo, por lo general te entrevistarás con un abogado de la EEOC.
Durante la entrevista, el funcionario evaluará si las acciones de tu empleador parecen ser actos discriminatorios ilegales.

7. Presenta la queja por correo.
Si no pudieses pasar por una oficina, también podrías presentarla por correo. Para hacerlo de esta manera, envíale una carta que incluya la siguiente información a la EEOC:

Tu nombre, tu dirección y tu número telefónico
El nombre del empleador contra el que deseas presentar la queja, así como su dirección y su número telefónico
La número de empleados que trabajan en la empresa (si lo sabes)
Una descripción breve de los hechos que consideras discriminatorios.
La fecha en la cual ocurrieron los hechos
Por qué crees que fuiste discriminado
Tu firma (necesaria para iniciar la investigación)

8. Espera la decisión.
Después de entrevistarte y de recibir tu queja, la EEOC decidirá si seguirá o no adelante con tu demanda. Te enviarán la decisión por correo.

Si la EEOC quiere proseguir con tu queja, te enviará un formulario de "cargos por discriminación" que describirá el incidente tal como se los hayas narrado. Tendrás que revisarlo y firmarlo antes de devolvérselo.
Una vez que la EEOC reciba el formulario de "cargos" firmado, entrevistarán a tu exempleador y tratarán de favorecer un acuerdo.

9. Pide una carta de “derecho a demandar”.
La EEOC tiene 180 días para decidir si continúa o no con tu demanda. Una vez transcurrido ese plazo, tendrás derecho a pedir una carta de “derecho a demandar”, la cual te autorizará a presentar una demanda en contra de tu exempleador ante una corte federal.
Una vez que recibas la carta, tendrás 90 días para presentar la demanda ante un tribunal federal.

Presentar una demanda contra tu exempleador

1. Encuentra el juzgado correcto.
Si vas a presentar una demanda por incumplimiento de contrato, hazlo ante la corte del estado en la cual trabajabas; si es por discriminación o por represalias, entonces preséntala ante la corte federal de distrito.
Si demandas con arreglo a las leyes u ordenanzas locales o estatales contra la discriminación, puedes presentar esas demandas sin acudir previamente a la EEOC.

2. Redacta la queja.
Tu abogado deberá preparar la queja por ti. En ella alegarás (a través de tu abogado) los hechos que dieron lugar a la demanda y las leyes que la autorizan.

Puedes encontrar un modelo de queja (en inglés).
Siempre pídele una copia de todo lo que se presente ante la corte a tu abogado. Así podrás controlar qué tanta atención le presta a tu caso.

3. Presenta la queja.
Deberás presentar la queja y pagar una tasa. Es probable que tengas que asumir el costo de la tasa de presentación, incluso si tienes un acuerdo de honorarios contingentes.

Si procedes por tu cuenta (sin abogado), lleva tu queja a la oficina del secretario de la corte y dile que quieres presentarla. Asegúrate de llevar varias copias de la demanda y haz que el secretario les coloque el sello de recepción a todas.
Si eres tú quien presenta la demanda, llama previamente al secretario y pregúntale cuánto cuesta la tasa de presentación y cuáles son los métodos de pago que aceptan.

4. Entrégale la notificación y el citatoria a tu exempleador.
Para iniciar una demanda por despido arbitrario, debes notificar a tu exempleador; de lo contrario, el tribunal no podrá oír tu caso. Normalmente, se puede notificar de varias maneras: por correo o a través del sheriff o de un notificador profesional.

Para una notificación postal, tendrás que que utilizar el correo certificado con acuse de recibo.
Si quieres que la notificación y el citatorio se entreguen personalmente, entonces deberás hacerlo mediante el sheriff del condado o un notificador profesional. En la mayoría de los condados puedes hacerlo de las dos formas. Pregúntale al secretario si se permiten ambas.
Cuando utilices el servicio personal, tendrás que llenar un formulario de "Aviso de servicio" (podría tener un nombre distinto). Este formulario tiene como fin que el funcionario confirme que se realizó el servicio. Una vez firmado, se le entrega al secretario de la corte.
Tu abogado deberá encargarse de notificar los asuntos procesales. En caso hubiera alguna tasa, tendrías que pagarla tú.

5. Participa en el proceso de revelación de pruebas.
Antes del juicio, tu exempleador y tú pasarán por el proceso de revelación de pruebas, en cual compartirán los documentos y la información que planeen usar para probar sus alegatos durante el juicio.

Hay tres etapas básicas durante el proceso de revelación de pruebas: la revelación escrita, la producción de documentos y las declaraciones. En cualquiera de estas etapas, tu exempleador podría contactarte para llegar a un arreglo.
Durante la revelación escrita, tu exempleador y tú tendrán que intercambiar preguntas escritas llamadas "interrogatorios". Deberás presentar por escrito las respuestas a las preguntas que te formulen, a menos que exista una razón legal por la cual tu antiguo empleador no tenga derecho a conocer determinada respuesta.

Por ejemplo, tu exempleador podría preguntarte algo que esté protegido por el privilegio de confidencialidad entre abogado y cliente. En esos casos, debes responder con una objeción en la cual indiques que la información solicitada está protegida por dicho privilegio.
Durante la etapa de producción de documentos, podrías solicitarle copias de los documentos que estén potencialmente relacionados con tu caso a tu exempleador. Por ejemplo, podrías pedirle a tu empleador que te entregue una copia de todo tu legajo personal.

Durante las declaraciones, tu exempleador y tú se interrogarán entre sí, y con los posibles testigos de tu caso. Por ejemplo, quizá quieras interrogar al supervisor de recursos humanos encargado de registrar y procesar los ceses de los empleados.
Cuando se lleva a cabo una declaración, la persona interrogada está bajo juramento, tal como si estuviera en el juzgado, y un escribano del tribunal registra todas las preguntas y respuestas.

6. Contempla una solución alternativa al litigio.
Durante el proceso de revelación de pruebas, en cualquier momento, podrías concluir que lo mejor sería solucionar tu problema sería mediante un método alternativo, como la mediación o el arbitraje.

Algunos tribunales pueden exigirle a las partes que intenten conciliar o algún otro medio de solución alternativa, antes de fijar una fecha para el juicio.
En un proceso de mediación, un tercero neutral ayudará a que tu exempleador y a ti a lleguen a un compromiso con el que ambos estén cómodos. El arbitraje es más parecido a un juicio simplificado, con una etapa de revelación de pruebas más corta y con reglas de procesales y de prueba menos estrictas.

7. Procede con tu demanda.
Si no pudieses solucionar tus reclamos mediante la mediación o el arbitraje, tendrás que ir a juicio. En el juicio, para probar su versión del caso, tanto tu exempleador como tú presentarán evidencias y testigos. El juez o el jurado decidirá finalmente quién tiene la razón y quién está equivocado.


Cómo practicar el chamanismo

El chamanismo es un término utilizado para describir los rituales de muchas culturas del mundo. En el mundo occidental, el término se usa a menudo para describir tradiciones más recientes adoptadas de muchas culturas o para inventar prácticas propias. Muchas personas han encontrado satisfacción, conocimiento o la capacidad de ayudar a otros a través de todo tipo de chamanismo, pero ten en mente que los chamanes tradiciones y no tradicionales no siempre no siempre están de acuerdos.

Conoce los tipos de chamanismo

1. Aprende la historia del chamanismo.
La palabra "chaman" se originó en idioma Evenki de Siberia, donde su significado exacto no es claro. A partir de este inicio turbio, los antropólogos han propagado el término para describir a los practicantes espirituales de muchas culturas, por lo que el término "chamanismo" ha sido adoptado por nativos americanos y otros grupos. Aún hay una increíble variedad de tipos de chamanismo tradicionales practicados en todo el mundo.

2. Comprende el neochamanismo en la cultura occidental.
En el siglo XX, el historiador Mircea Eliade y el antropólogo Michael Harner argumentaron por separado que muchas variedades de tradiciones espirituales en el mundo podrían definirse como "chamanismo", por compartir principios básicos en diferentes prácticas y creencias. Esto llevo directamente a muchas nuevas tradiciones, iniciadas principalmente por occidentales blancos, como el "chamanismo central" y muchos tipos de "neochamanismo" o "chamanismo de la nueva era".

3. Comprende la controversia.
El chamanismo tradicional, en sus cientos de formas, sigue vivo. Sus practicantes, además de los académicos de la religión, reaccionan de diferente manera a las tradiciones chamanísticas. Hay muchos posiciones en esta discusión y no todos los tipos de chamanismo ni los chamanes independientes están de acuerdo en estos puntos, pero quizás quieras conocerlos antes de comenzar a explorar el chamanismo:

Si bien no es poco común que los chamanes cobren por sus servicios, algunos nuevos "negocios chamanísticos" se consideran cínicos.

La mayoría de chamanes de estilo nuevo usa tradiciones de otras culturas. Puede hacerse con respeto y conocimiento o de manera desinformada o incorrecta que muchos podrían encontrar ofensiva.

El chamanismo occidental a menudo se enseña como una técnica de desarrollo personal, mientras que las tradiciones más antiguas le causan daño al chamán, involucran prácticas "malignas" u "ocultas" o se centran en ayudar a la comunidad.

4. Estudia el neochamanismo occidental.
Si decides aprender más sobre el chamanismo moderno, encontrarás mucho material en línea o en libros publicados. La mayoría de estos tienen teorías y técnicas únicas desarrolladas por una sola persona. Algunos de los recursos listados a continuación son voces especialmente influyentes. También puedes leer más sobre tendencias generales de estos movimientos en la sección siguiente sobre la práctica del chamanismo.

La fundación de estudios chamanísticos promueve el "chamanismo clásico", que, de acuerdo a esta, enseña los principios esenciales de la tradición chamanística en todo el mundo.

Cleargreen Incorporated practica un chamanismo seudomexicano del siglo XX llamado "Tensegridad."
Terence McKenna era un simpatizante influyente del chamanismo en los 90, conectándolo con muchas teorías de la Nueva Era y la experimentación psicodélica.

5. Estudia el chamanismo tradicional.
El método para convertirse en un chamán tradicional varía de cultura en cultura, pero por lo general involucra un evento supernatural repentino, la herencia de una posición o el entrenamiento como aprendiz. Si no perteneces a una cultura con tradiciones chamanísticas, quizás debas visitar una comunidad indígena para estudiar con un chamán o con alguien en posición similar. También puedes aprender más de estas tradiciones mediante libros de antropólogos y otras personas que describen las prácticas chamanísticas de una cultura específica:

Esta entrevista y descripción de un chamán Oroqen en la China nororiental.
El libro Ancient Land, Sacred Whale (Tierra vieja, ballena sagrada) de Tom Lowenstein, que describe los rituales y los mitos de los cazadores de ballenas Tikigaq de Alaska.

Este artículo describe las tradiciones chamanísticas que prosperan en Nepal y discute cómo difieren de otras prácticas rituales.

Practica el chamanismo

1. Induce un trance con tamborileo.
Entrar al mundo de los espíritus o descubrir otra realidad paralela a la nuestra es una de las prácticas chamanísticas más comunes. Una de las muchas formas de hacer es entrar en trace. Prueba a vendarte los ojos y tocar un tambor con un ritmo regular por varios minutos o hasta que entres a un estado de conciencia distinto.

2. Medita
Otra forma de entrar en trance o de ponerte en contacto con tu yo interior es practicar la meditación. Muchas personas la consideran una base sólida para cualquier camino espiritual y una fuente de beneficios de salud que concuerda con el mensaje de desarrollo personal de algunas tradiciones chamanísticas. Hay muchas escuelas de meditación, pero todas comienzan con cerrar los ojos y sentarse en un lugar tranquilo.

3. Escucha tus sueños.
A menudo, los sueños son importantes para practicar rituales chamanísticos. Quizás digan grandes verdades, revelaciones u otros significados espirituales. Lleva un diario de tus sueños para poder despertar y escribir o dibujar algunas de las imágenes.
Las imágenes que dibujas pueden tener poder. Ten cuidado si no sabes lo que representan.

4. Interactúa con espíritus y otras entidades.
No hay una manera universal de encontrarse con estas entidades, pero en muchas tradiciones no puedes ser chamán sin hacerlo. Durante el trance, la meditación o una experiencia repentina o inesperada, quizás halles a otro ser. Puede tratarse de un espíritu de la naturaleza, un espíritu del más allá o incluso de una entidad que algunos consideren un dios. No hay un solo panteón o vista universal que pueda explicar lo que encuentras, pero un chamán experimentado puede ayudarte a identificar al ser y enseñarte a hacer tratos con él, servirlo o dominarlo, según la tradición que sigas.
Ten en mente que algunas de estas entidades pueden ser malévolas o difíciles de tratar. A menudo, los rituales que involucran drogas, sacrificios y otras fuentes de poder atraen más entidades peligrosas.

5. Encuentra un maestro.
Si bien puedes desarrollar tus propias prácticas chamanísticas, casi todo el mundo encuentra útil la dirección de un maestro o un viajero igual. Puede tratarse de un chamán de tu cultura o de un chamán de una tradición neochamanística. Se recomienda realizar este paso antes de intentar los pasos más abajo o si tienes un encuentro con espíritus peligrosos o escalofriantes.

6. Ten cuidado con las drogas.
Los enteógenos, o sustancias que "generan divinidad interior", pueden ser aliados poderosos al afectar la conciencia, pero no son siempre necesarios. Aprende a afilar tus habilidades como practicante chamanístico antes de integrarlos en tu práctica y aprende a usarlos con un individuo humano de confianza observándote.
Muchas sustancias legales se usan en tradiciones chamanísticas, como el tabaco. En los Estados Unidos, las drogas como el peyote y el ayahuasca son legales o se encuentran en un vacío legal  cuando las usan personas que puedan probar que son parte de una cultura tradicional.

7. Conduce rituales de sanación.
La sanación es una tarea principal de muchos chamanes experimentados. Los rituales precisos varían y por lo general se aprenden de maestros. Pueden involucrar muchas técnicas:

Bailar, cantar o tocar instrumentos para atraer espíritus

Ofrecerles a los espíritus comida, bebida, tabaco y otras sustancias. A veces, los espíritus se invocan al cuerpo primero.

Expulsar la enfermedad del cuerpo al de un animal, objeto o símbolo
Viajar a otra realidad para interceder con los espíritus en nombre de una persona enferma

8. Predice el futuro
Muchos chamanes de la Nueva era usan varas de adivinación, sesiones de espiritismo, cristales u otros implementos de adivinación. Algunos intentan ver el futuro, mientras que otros usan estas herramientas para buscar guía para su propia vida o para comunicarte con espíritus del más allá.