Cómo sacarte el champú de los ojos

El baño es una parte importante de la vida cotidiana. Cuando te bañas, a veces puedes lavarte el cabello. Sin embargo, si el champú te entra en los ojos, te arderá, dolerá y te sentirás mal. ¿Pero es posible sacarse el champú de los ojos? ¿Hay algo que puedas hacer para evitar que el champú te entre en los ojos? Con un poco de agua fría y rapidez mental, podrás sacarte el champú de los ojos.

Sacarte el champú de los ojos con agua

1. Cálmate.
Cuando el champú te entra en los ojos, puedes sentir una sensación de ardor o escozor. El dolor puede causarte pánico. Mantener la calma te asegurará no hacer nada que pueda empeorar la situación. Existen algunas opciones para calmarte cuando estés en la ducha, pero una manera de tranquilizarte en ese tipo de situación es controlando tu respiración. Toma conciencia de tu inhalación y exhalación. Respira más despacio inhalando profundo y despacio contando hasta cinco, y después exhalando por otros cinco segundos. Hazlo al menos tres veces.
También puedes imaginarte en un lugar tranquilo donde no te duele nada y no corres ningún peligro. Por ejemplo, imagínate en la cima de una montaña tranquila. Imagina la brisa que pasa por tu rostro y el calor suave del sol sobre tu piel.

2. No te frotes los ojos.
El dolor intenso que sientas cuando el champú te entre en los ojos es causado por el lauril éter sulfato de sodio (SLES). El SLES es un agente espumante, así que frotar el champú en tus ojos solo empeorará el problema en tus ojos. La frotación hará que el champú te entre más en los ojos, y eso es todo lo opuesto de lo que deseas, ya que lo que quieres es sacarlo de ahí.

3. Cierra los ojos.
Junta tus párpados para cerrar los ojos. Al hacerlo, dejas de exponerte al champú y te aseguras de que el problema no se agrave. No abras los ojos hasta que estés listo para enjuagarte.
Con los ojos cerrados, enjuaga el resto del champú. Al sacar el resto del champú de tu cabeza, evitarás que más champú te entre en los ojos.

4. Échate agua fría a los ojos.
Suponiendo que estás en la ducha, regula la temperatura para que el agua esté fría. Abre los ojos y mira hacia el cabezal de la ducha para que tus ojos reciban el agua directamente. Mueve tu cabeza de un lado a otro para que el agua fluya por tus ojos. Mantén tus ojos lo más abiertos posible a medida que el agua entre en ellos. Hazlo durante 2 a 3 minutos.
La ducha debe ser suave. Si no lo es, deja que el agua corra en la tina y toma el agua fría con ambas manos. Échatela en los ojos constantemente por varios minutos.

5. Intenta llorar.
Después de enjuagarte los ojos con agua directamente de la ducha, ya debe haber salido la mayor parte del champú. Sin embargo, en caso de que no sea así, intenta llorar para eliminar cualquier contaminante que haya quedado. Es probable que tus ojos ya estén lagrimeando como una reacción natural al champú que te ha entrado en los ojos. Si no, intenta llorar para eliminar las toxinas y limpiar tus ojos del champú de una manera natural.
Llorar a la fuerza requiere bastante práctica, pero pensar en algo trágico (como el hecho de ser un niño un niño solo y asustado que está en el bosque) es una buena manera de hacerte llorar.

6. Ve al doctor de inmediato si los ojos te siguen ardiendo o picando, o si tienes una visión borrosa después de enjuagarte con agua.
Con un poco de agua fría para sacar los irritantes, tus ojos ya deben haber regresado a la normalidad después de unos minutos. Sin embargo, si te duelen o si presentas una visión borrosa aguda, recurrente y te preocupa, comunícate con un profesional médico de inmediato. Es posible que sea una reacción alérgica a un ingrediente específico del champú que has usado. Síntomas más graves como sangre o pus saliéndose o coagulándose en el ojo después de entrar en contacto con el champú deben preocuparte y debe revisarte un doctor de inmediato.

Evitar que el champú te entre en los ojos

1. Inclina tu cabeza hacia atrás cuando te laves con champú.
Cuando te pongas el champú, inclina tu cabeza hacia atrás. Mira el techo a un ángulo de 45 grados. Esto te asegura que cualquier espuma caiga detrás de ti, no por tu rostro. No inclines tu cabeza hacia adelante ni mantengas tu cabeza a un nivel en el que mirarías hacia adelante con normalidad. Mantén tu cabeza en esa posición cuando te enjuagues.

2. Mantén tus ojos cerrados cuando te laves con champú.
Lávate con champú rápido y con eficacia, manteniendo los ojos cerrados. Hacerlo no es tan difícil como crees. Si te sientes familiarizado con tu tina o ducha, sabrás dónde pararte y dónde no. Toma un poquito de champú en tu mano, después cierra los ojos y ponte lo necesario. Mantén los ojos cerrados cuando estés bajo el cabezal de la ducha para enjuagarte y solo abre tus ojos después de haberte enjuagado por completo.

3. Siempre debes leer la etiqueta de cuidados antes de usar el champú.
Las indicaciones de uso están impresas en la parte posterior de la botella del champú. Brindan indicaciones sobre cómo ponerte mejor el champú. Algunos tienen indicaciones específicas, como cómo evitar que el champú te entre en los ojos. Presta atención a estas pautas cuando lo uses.

4. No te frotes las manos ni dedos en los ojos justo después de lavarte con champú.
Cuando te pones el champú en el cabello, es probable que uses una o ambas manos para hacerlo. Después de ponerte el champú, es posible que tus manos tengan espuma o residuos de champú. Si pasas tus manos o dedos por tus ojos cuando todavía tienen residuos o espuma, te meterás el champú en los ojos.

5. Lávate las manos después de lavarte el cabello con champú.
Si quieres pasar tus dedos o manos por tus ojos después de lavarte el cabello con champú, enjuágate bien con agua antes de hacerlo. Puedes usar jabón, pero no es necesario. Asegúrate de enjuagar el champú (y el jabón, si lo vas a usar) de las palmas y parte posterior de las manos, así como entre tus dedos. Solo en ese momento puedes tocar o frotar tus ojos sin peligro alguno.

6. Usa gafas protectoras.
Usa gafas protectoras en la ducha si el champú que te entra en los ojos te causa una irritación muy intensa. Puedes comprar gafas protectoras para ambientes acuáticos en la tienda de artículos deportivos de tu localidad. Úsalas cuando te laves con champú, pero quítatelos cuando termines de enjuagarte para asegurarte de lavarte bien el rostro.

7. Usa un champú que no produzca lágrimas.
Muchas marcas de champús tienen una acidez neutral, es decir, su valor de pH es 7. Cuando usas un champú neutral, es probable que no notes ni sientas molestias cuando se te mete en los ojos. Como su nombre lo indica, estos champús son perfectos para los bebés o niños pequeños que aún no se pueden lavar bien y que son sensibles a la leve acidez de los champús normales. Estos champús te causarán menos dolor que un champú normal en caso de que te entre en los ojos.

8. Usa un protector ocular.
Un protector ocular es un gorro de ala pequeña que parece una visera de golf. Coloca el protector ocular en tu cabeza y asegúrate de que el ala esté sobre tu frente. Al usar un protector ocular en la ducha, la espuma del champú caerá por los costados de tu sien o el ala del gorro. Los protectores oculares son sumamente útiles para evitar que el champú entre en los ojos de los niños pequeños.


Cómo preparar sopa de verduras

¿Quién no ama un plato caliente de sopa de verduras? No importa la ocasión, la sopa de verduras siempre es un plato saludable y satisfactorio. Esta receta muestra lo básico para prepararla, pero se puede hacer con cualquier verdura y por lo tanto se puede adaptar. Mientras tengas medio kilo de verduras que te gusten, estarás listo para hacer esta sopa. La siguiente receta es para cuatro personas.

Preparar los ingredientes

1. Lava
Usa agua fría para lavar todas las verduras que usarás. Para verduras con piel gruesa como papas y zanahorias, usa un cepillo para restregarlas. Luego coloca todo sobre una toalla para que se seque.

2. Pica la papa y el apio.
Usa un cuchillo común de chef para cortar, picar y rebanar. Coloca las papas y el apio en una tabla de picar y corta todo en forma de cubos. Para esto, rebana a lo largo de la verdura en rodajas de más o menos 2 cm (¾ de pulgada), luego voltéala y repite.

Eso creará cortes en cubos.
Los cubos no tienen que ser perfectos, pero deben tener más o menos el mismo tamaño.
Mientras más pequeños sean los cubos, más rápido se cocinarán la papa y el apio.

3. Pica
Las puntas de las judías verdes tienen un pequeño hilo que debes retirar con un cuchillo o con tijeras de cocina. Luego pícalas en pedazos de más o menos 3 cm (1 pulgada). Usa una taza medidora para asegurarte de tener al menos una taza de judías verdes picadas. Como alternativa, los guisantes o espárragos son buenos sustitutos.

4. Pica las zanahorias.
Si quieres, puedes pelar las zanahorias antes de picarlas, pero no es necesario. Corta ambos extremos de cada zanahoria. Ahora córtalas en dos mitades a lo largo (por el medio). Después pícalas en pedazos de no más de 1 cm (½ pulgada) de ancho.

Puedes utilizar zanahorias reliquias en lugar de las comunes de color naranja. Son fáciles de encontrar y agregan un toque colorido de sabor a la sopa.
Compra zanahorias bebés si quieres pasar menos tiempo picando. Puedes echarlas enteras a la sopa.
Las calabazas de invierno como el zapallo pueden sustituir a las zanahorias, ya que tienen la misma textura cuando se cocinan.

5. Pica
Si vas a usar ajo fresco, pela de dos a tres dientes para picar. Retira las capas de piel de los dientes de ajo y luego aplástalos con el mango del cuchillo. Eso los aplanará para que sea más fácil picarlos. Pica los ajos, forma una pila con ellos y vuelve a picar.

Sigue picando hasta que tengas pedazos pequeños.
A muchas personas les gusta la comida con mucho ajo, así que puedes usar más de tres dientes.
El ajo también se vende ya picado.

6. Mide una taza de dientes de maíz.
Usa una taza medidora para separar una taza de dientes de maíz. Tanto si están congelados o enlatados, sirven para esta sopa. Si quieres, puedes sustituirlos por guisantes.

Preparar la sopa de verduras

1. Cocina las verduras a fuego lento en 4 o 6 tazas de agua.
Si no vas a usar caldo, echa 4 o 6 tazas de agua en una cacerola grande y cocina los ingredientes a fuego lento por 45 minutos o 1 hora. Agrega las verduras, el ajo y las especias al mismo tiempo.

La cacerola debe ser lo suficientemente grande para agregar las 4 tazas de caldo de verduras, así que usa una olla profunda.

No hiervas el agua o las verduras pueden quemarse.
Revuelve la sopa de vez en cuando.
Cuando todas las verduras estén suaves, la sopa estará lista para servirse.

2. Calienta aceite de oliva en una cacerola grande.
Para hacer una sopa de verduras más rápido, debes saltear las verduras y usar caldo. Calienta el aceite de oliva hasta que comience a crear burbujas.

Un fuego bajo hará el proceso más lento, mientras que uno alto quemará el aceite.
Si no tienes aceite de oliva, los aceites de coco, de palma o de aguacate también son aceptables.

3. Agrega el ajo, las zanahorias, la papa y los apios picados.
Sigue cocinando por más o menos ocho minutos a fuego lento. Empezarán a cocerse y soltar su aroma. Revuelve de vez en cuando, más o menos a cada minuto.

4. Añade las demás verduras.
Eso incluye las judías verdes, el maíz y cualquier otra verdura que quieras. Saltéalas a fuego lento por otros cinco minutos. Sabrás que se han cocido cuando estén suaves y suelten su aroma, y no querrás que se vuelvan marrones.

Revuelve las verduras de vez en cuando con una vara de madera o de metal. Hacerlo cada dos minutos es suficiente.
Si las verduras empiezan a calentarse demasiado y a chisporrotear constantemente, significa que se están friendo. Apaga el fuego si esto sucede.
Enciende el fuego si las verduras no chisporrotean.

5. Agrega los tomates picados.
Revuelve para asegurarte de que todos los ingredientes se mezclen.

6. Agrega de 4 a 6 tazas de caldo de pollo, carne o verduras.
Luego aumenta el fuego. Eso cocerá las verduras. Si la sopa empieza a hervir, baja un poco el fuego. Debes revisar la sopa y asegurarte de que no se pase de un fuego lento.

Baja a fuego medio o lento si hierve.
La sopa debe burbujear un poco, pero no estar a punto de ebullición.

7. Cocina la sopa por 25 o 30 minutos.
Si has bajado el fuego, será mejor que lo subas a un nivel medio o alto para que la sopa se cocine.

8. Verifica que las papas y las zanahorias estén cocidas.
Después de 25 o 30 minutos, las papas y zanahorias deben estar suaves. Si puedes atravesar un pedazo de papa o zanahoria fácilmente con un tenedor sin que este se tope con partes duras, entonces la sopa está lista.

9. Agrega sal, pimienta y cualquier otro condimento que quieras.
Después de hacerlo, revuelve con fuerza para mezclarlos con la sopa. Prueba para ver si la cantidad está bien para tu gusto. Por lo general, empieza solo con una cucharada (15 ml) de cada condimento, incluyendo la sal y la pimienta. Luego agrega más si quieres un sabor más fuerte.

Ten cuidado, ya que es mucho más fácil agregar condimentos que sacarlos.
Si quieres sazonar más la sopa, puedes agregar más especias o condimentos, como orégano seco o fresco, tomillo o perejil.
Las mezclas secas de condimentos italianos o los condimentos para aves también son buenas adiciones.
Especias como la cayena y las hojuelas de pimienta roja harán que la sopa sea picante.

10. Sirve y disfruta de una deliciosa sopa de verduras.
Sirve la sopa en platos con mucho cuidado; recuerda que está muy caliente.


Cómo arrancar un BMW (con sistema Comfort Access)

Durante años se ha dado por sentado que arrancar un coche requiere girar la llave. Algunos fabricantes de automóviles, como BMW, están cambiando este concepto. BMW ha desarrollado un sistema, conocido como Comfort Access, que te permite cerrar, abrir y arrancar tu automóvil sin tocar la llave. Una vez que te das cuenta de lo fácil que es, nunca querrás volver a girar la llave manualmente.

Arrancar un BMW con Comfort Access

1. Siéntate cómodamente en el asiento del conductor.
Como se ha mencionado anteriormente, necesitarás que el control remoto Comfort Access esté dentro del habitáculo para arrancar el BMW.

2. Pon el pie en el freno.
El freno debe estar pisado antes de arrancar el BMW.

3. Pisa el embrague.
Esto solo es necesario para los modelos de cambio manual ya que los modelos de cambio automático no tienen embrague.

4. Pulsa el botón de "Arrancar y apagar".
Esto arrancará el motor. Ten en cuenta que no debes mantener presionado el botón de "Arrancar y apagar" porque esto borrará los códigos de la llave. En caso de que ocurra, tendrás que acudir al concesionario para restablecerlo.

5. Suelta el freno de mano.
En caso de que tengas el freno de mano puesto, deberás soltarlo para poder moverte.

6. Pon una marcha en el coche.
Engrana la marcha de avance o marcha atrás, la que sea adecuada para salir de la plaza de estacionamiento.

7. Conduce hacia tu destino.
Ya has arrancado el BMW y es hora de alcanzar la carretera.

Apagar un BMW con Comfort Access

1. Estaciónate en una plaza de estacionamiento.
Busca un lugar apropiado para estacionar tu automóvil y ve allí. Asegúrate de pagar el parquímetro u otros pagos relacionados con el espacio de estacionamiento para evitar que cuando vuelvas te encuentres una multa en el BMW.

2. Pon el freno de mano.
Esto es especialmente importante en caso de que conduzcas un automóvil normal o estaciones en una rampa.

3. Desengrana las marchas para estacionar.
En caso de que conduzcas un automóvil de cambio manual, podrás dejarlo en posición neutral.

4. Presiona el botón de "Arrancar y apagar".
Esto apagará el motor.

Bloquear y salir de un BMW con Comfort Access

1. Toma el control remoto Comfort Access.
No importa que lo lleves en un bolsillo, maletín o bolso siempre que lo lleves contigo. En ocasiones el control remoto Comfort Access recibe el nombre de "llave", porque es la llave que usas en el automóvil.

2. Haz que los pasajeros salgan del BMW.
Asegúrate de que salgan del BMW todos los pasajeros, incluyendo a las mascotas y a ti mismo, antes de bloquearlo. En caso de que haya alguien dentro cuando se bloquee el BMW, se activará el sensor de movimiento y hará saltar la alarma.

3. Toca las rugosidades en la parte superior de la manilla de la puerta del conductor.
Siempre que tengas la llave Comfort Access, cumplirá la misma función que presionar el botón de bloqueo. Oirás un pitido cuando se bloquee el automóvil.
En caso de que mantengas el dedo en la parte superior de la manilla de la puerta, el BMW también subirá automáticamente todas las ventanas y cerrará el techo solar.

4. Ve y diviértete.
Tanto si vas al parque como a trabajar, la vida es muy corta para estresarse. Disfruta y recuerda que tu BMW te estará esperando cuando vuelvas.

Desbloquear un BMW con Comfort Access

1. Acércate al BMW.
Asegúrate de llevar contigo el control remoto Comfort Access. El BMW reconocerá la señal del control remoto Comfort Access desde aproximadamente 1,5 metros. Esto te permitirá desbloquear la puerta del automóvil.

2. Toma la manilla y abre la puerta.
El sensor en la parte interna de la manilla responderá desbloqueando las puertas cuando tomes la manilla. La puerta se desbloqueará cuando oigas dos pitidos seguidos. Simplemente tira de la manilla para abrir la puerta.

3. Entra en el BMW.
Asegúrate de llevar contigo el control remoto Comfort Access. El BMW sabrá cuándo se encuentra el control remoto en el habitáculo y habilitará el botón de "Arrancar y apagar".


Cómo hacer tu propio cable auxiliar

Con un cable auxiliar puedes conectar cualquier dispositivo mp3 o reproductor de CD a un estéreo que tenga la entrada AUX. Puedes comprar uno en Radioshack por mas o menos 20 dólares o puedes hacer tu propio cable por 2 dólares.

Pasos

1. Consigue unos audífonos y quítale los auriculares.
Luego pela los cables para exponer los cables multi-color.

2. Ahora consigue otro par de audífonos y haz lo mismo.

3. Conecta los cables de los mismos colores (positivo con positivo y negativo con negativo).

4. Ahora como los cables de cobre sin color con los mismos del otro lado en el mismo circuito (sin color con sin color).

5. Enroscando o soldando las conexiones es una manera de asegurarlas.

6. Sella tus conexiones con eléctrica o tubos que se encogen.

7. Tu cable auxiliar está listo para conectar tu mp3, reproductor de cassettes, reproductor de CD a un sistema de sonido con una salida jack, así como estéreos de auto o teatro en casa.


Cómo estar más alerta

Muchos de nosotros experimentamos momentos en los que nos gustaría estar más alertas. Tal vez estás sentado en una reunión y te preocupa cómo vas a aguantar hasta el final. Tal vez necesitas estar alerta para conducir un largo trayecto. Tal vez sufres de insomnio y te cuesta funcionar durante el día. Sin importar cuál sea el motivo, puedes sentirte lleno de energías, renovado y listo para enfrentar lo que sea que necesites tomando medidas para aumentar tu estado de alerta de inmediato. Si deseas una solución a más largo plazo, también puedes entrenarte para estar más alerta, ejercitarte para mejorar tu estado de alerta, elegir los alimentos adecuados y realizar simples cambios de estilo de vida.

Aumentar tu estado de alerta con rapidez

1. Toma una taza de café, pero no te excedas.
No es novedad que el café contiene cafeína que ayuda a sentirte más alerta, pero el exceso de esta sustancia puede hacerte sentir somnoliento y aletargado. Para sentirte más alerta sin ponerte muy nervioso o sufrir de insomnio, limita tu consumo a 2 o 3 tazas por día.

Las personas reaccionan de forma distinta a la cafeína, así que reduce tu consumo si empiezas a sentirte nervioso, presentas malestar estomacal o crees que el café perturba tu sueño.

Las investigaciones indican que el consumo de hasta 400 mg de café por día (lo que equivale a 4 tazas de café) es seguro para los adultos sanos.

Al tomar café, evita las opciones azucaradas, ya que te sentirás aletargado y aturdido una vez que pase el efecto del azúcar.

2. Toma mucha agua.
La deshidratación puede hacerte sentir apático y menos alerta, por lo tanto, debes tomar agua a lo largo del día para mantenerte hidratado y más consciente de tus alrededores.

Si te sientes menos alerta, toma uno o dos vasos de agua de inmediato.
Aléjate de las bebidas azucaradas como las gaseosas, las bebidas energéticas y los jugos dulces, ya que te provocarán un bajón de energía poco después de consumirlas.

3. Respira profundo.
La respiración profunda disminuye el ritmo cardiaco y la presión arterial, y mejora la circulación. Esto aumenta tu nivel de energía y concentración mental de modo que puedas estar más alerta. Prueba este ejercicio básico que puedes realizar en cualquier lugar:
Siéntate derecho. Coloca una mano sobre tu estómago, justo por debajo de las costillas. Pon la otra en tu pecho. Inhala por la nariz. Debes sentir que tu estómago empuja tu mano hacia afuera. Trata de evitar que tu pecho se mueva. Ahora, haz como si estuvieras silbando y exhala mientras aprietas los labios. Realiza 10 repeticiones según sea necesario.

4. Mantén una buena postura.
Tu profesor de ballet tenía razón cuando recalcaba la importancia de una excelente postura. Encorvarse y adoptar una mala postura puede provocar fatiga y ponerte menos alerta.
Si estás sentado, mantén los hombros hacia atrás, los ojos mirando de frente y el trasero tocando el respaldo de la silla. Trata de no encorvarte sobre el escritorio o la computadora.

5. Prueba una siesta reparadora.
Si te sientes aturdido y somnoliento, toma una rápida siesta reparadora de 10 a 20 minutos.

Una siesta corta no afectará de forma negativa tu horario de sueño de esa noche y te despertarás más alerta.
Si no puedes hacer la siesta, descansa con los ojos cerrados por 10 minutos. Esto aún te permite disfrutar de los beneficios de una siesta reparadora.

6. Mastica chicle si tienes dificultades para estar alerta.
Algunas investigaciones indican que esto te ayuda a sentirte más despierto y con energías.

7. Escucha música y canta junto con las canciones.
Si estás en casa o conduciendo y necesitas estar más alerta, enciende la música y ponte a cantar.

Cantar te obliga a controlar tu respiración, a la vez que te brinda un aumento de energía.
Este ejercicio podría no ser adecuado para un ambiente laboral, así que espera a encontrarte en un lugar donde las personas no se quejen del ruido.

8. Inhala el aroma del aceite de limón.
Los aceites esenciales con frecuencia se usan para proporcionar beneficios para la salud y el estado de ánimo y el aceite de limón es un aceite esencial que deja a las personas más alertas y con energías. Llévalo contigo y huélelo cuando necesites una ráfaga de energía.
Por lo general, puedes encontrar el aceite de limón en las tiendas de alimentos saludables o en Internet.

9. Disfruta de algo cómico.
De seguro ya sabes que la risa puede aliviar el estrés, pero también puede aumentar el estado de alerta.
Si quieres sentirte más alerta, mira un video divertido o pasa algo de tiempo con un amigo que te haga reír.

10. Opta por una ducha de agua fría.
Si bien las duchas o baños de agua tibia son relajantes, pueden hacerte sentir somnoliento y cómodo en vez de alerta. Para combatirlo, opta por una ducha de agua fría de 3 minutos.

De este modo, te sentirás más alerta y consciente de inmediato.

Ejercitarte para mejorar tu estado de alerta

1. Completa una rutina de ejercicios aeróbicos.
Hacer ejercicio te permite aumentar el flujo de sangre, los niveles de oxígeno y energía en todas partes del cuerpo (incluido el cerebro), lo que significa que estarás más alerta. Los investigadores también han descubierto que la práctica regular de ejercicios aeróbicos como caminar, correr, trotar y montar una bicicleta puede revertir el deterioro cognitivo.

2. Participa en deportes de equipo.
Si observas a los atletas profesionales o universitarios jugar deportes, podrás notar su intensa concentración y enfoque. Aunque es probable que no tengas ese nivel de habilidad, aún puedes beneficiarte de participar en deportes de equipo mejorando tus reflejos y concentración.

Los deportes de equipo como el béisbol, básquetbol, tenis, fútbol y fútbol americano son una forma excelente de estar más alerta, debido a que requieren que prestes atención a los movimientos de tus compañeros de equipo, de los miembros del equipo contrario y a la ubicación y dirección de la pelota.
Si buscas un deporte menos serio, piensa en probar el kickball o el balón prisionero.

3. Prueba un nuevo tipo de ejercicio.
Prueba un ejercicio nuevo que involucre movimientos más complejos como la escalada en roca, gimnasia, artes marciales, pilates, patinaje o esgrima. El acto de tener que aprender a hacer algo distinto y realizar nuevas maniobras ayudará a fortalecer tu cerebro y a potenciar tu memoria, lo que te pondrá más alerta.

4. Pasa 20 minutos al día al exterior.
Pasar 20 minutos al día al aire libre te ayudará a sentirte más alerta y con más energía.

Sal a caminar o trotar por el parque.
Realiza tu rutina de ejercicios al aire libre, en tu patio trasero o vecindario.
Da un paseo por el bosque o haz senderismo el fin de semana.

5. Practica el yoga.
El yoga no solo tonifica el cuerpo y alivia la ansiedad, sino también mejora la concentración y el enfoque. Prueba una rutina de yoga cuando necesites estar más alerta.

6. Programa tu entrenamiento para la mitad del día.
Las investigaciones sugieren que realizar ejercicios a media tarde te permite sentirte más alerta y cargado de energías que cuando tomas una siesta.

Consumir alimentos para mejorar la concentración

1. Asegúrate de comer con regularidad.
Si no lo haces, te costará mantenerte alerta y tu estado de ánimo también se deteriorará. Consume alimentos saludables durante el día y empaca bocadillos que puedas comer cuando disminuya tu atención.

Consumir comidas pequeñas o bocadillos cada dos o tres horas te ayudará a mantener elevados tus niveles de energía y estado de ánimo.

El yogur, los frutos secos, las frutas frescas, las zanahorias bebé y la mantequilla de maní untada en una galleta integral constituyen excelentes bocadillos energéticos.

2. Elige alimentos que contengan carbohidratos complejos.
Los alimentos con carbohidratos complejos y granos enteros alimentan el cerebro y aumentan tu estado de alerta.

Cuando te sientas aturdido o aletargado, opta por la avena, los panes y pastas de granos enteros, los frijoles, las lentejas y las verduras verdes.
Evita las galletas, los pasteles y los alimentos cargados de azúcar, puesto que no te brindan una energía duradera.

3. Llénate con alimentos ricos en antioxidantes.
Los alimentos ricos en antioxidantes eliminan los radicales libres, los que deterioran las células cerebrales y te ponen menos alerta. Prueba los siguientes alimentos:

frambuesas
fresas
arándanos
manzanas
plátanos
verduras de hoja verde (como la espinaca y la col rizada)
frijoles
zanahorias
tés (sobre todo el té negro)

4. Consume alimentos que contengan ácidos grasos omega 3.
Los ácidos grasos omega 3 contribuyen al funcionamiento adecuado del cerebro. Por lo tanto, debes consumir alimentos como el pescado y los frutos secos para mejorar la capacidad cerebral y estar más alerta.

5. Come un trozo de chocolate.
Además de la cafeína, el chocolate contiene flavonoides que mejoran las habilidades cognitivas y te ponen más alerta.
El chocolate oscuro o chocolate amargo contienen más flavonoides que el chocolate con leche. No es necesario comer una enorme barra de chocolate para aprovechar sus beneficios, así que no abuses de él.

Realizar otros cambios de estilo de vida para estar más alerta

1. Duerme lo suficiente.
No dormir lo suficiente o dormir en exceso puede hacerte sentir aturdido y menos alerta. Los expertos recomiendan dormir entre 7 y 9 horas por noche.
Para sentirte más alerta, también es importante establecer una rutina. Trata de acostarte y despertarte a la misma hora cada día.

2. Ajusta la temperatura de tu habitación.
Si en tu habitación hace mucho frío o mucho calor, empezarás a sentirte somnoliento y confundido. Para estar más alerta, aumenta o disminuye la temperatura de tu habitación.

Los investigadores han llegado a la conclusión de que la temperatura óptima de una habitación para dormir es 18 °C (65 °F), así que ajusta la temperatura en unos cuantos grados según sea necesario, para ayudar a despertarte y sentirte más concentrado.
Si te encuentras en un ambiente laboral o en un lugar donde no puedes controlar el termostato, lleva contigo un suéter o una chaqueta para abrigarte o enfriarte con facilidad y así poder sentirte más alerta.

3. Mantén una planta en tu casa u oficina.
Las plantas de interiores filtran los químicos y alérgenos que agotan tus energías y disminuyen tu atención. Coloca una planta en tu lugar de trabajo o en casa para sentirte más despierto.

4. Deja que entren los rayos del sol.
Sentarte en una habitación oscura puede disminuir tu estado de alerta, ya que esto interfiere con los ritmos circadianos del cuerpo. Abre las cortinas o las persianas y permite la entrada de los rayos del sol.

Si vives en un lugar donde casi nunca hace sol o actualmente está oscuro afuera, las investigaciones indican que encender las luces también puede ayudar a sentirte más alerta.

Si te encuentras en una reunión y necesitas estar más alerta, elige un asiento cerca de una ventana soleada.

5. Considera la posibilidad de tomar vitaminas y suplementos herbales.
Aunque es mejor consultar con tu doctor antes de incorporar a tu rutina diaria el consumo de vitaminas y suplementos herbales, piensa en probar algunas de las siguientes opciones que han demostrado su capacidad de poner más alertas a las personas:

La deficiencia de la vitamina B12 puede generar problemas de memoria y reducir tus energías. La dosis recomendada para las personas mayores de 14 años es 2,4 microgramos por día. Muchos multivitamínicos ya incluyen la vitamina B12, así que a menos que te hayan diagnosticado con una deficiencia de dicha vitamina, es posible que ya estés consumiendo suficientes niveles de ella.

Según algunas investigaciones, el ginseng puede elevar tu ánimo y niveles de energía, lo que te pondrá más alerta. No existen dosis estándar, así que consulta con tu doctor o un farmacéutico para saber qué cantidad debes tomar. Asegúrate de comprar el ginseng en una tienda de alimentos saludables de buena reputación o una tienda virtual, puesto que es costoso y muchos vendedores agregan ingredientes de relleno a sus suplementos.

La guaraná es una hierba rica en cafeína que algunas personas consideran que ayuda a mejorar la concentración mental. Consulta con tu doctor para saber cuál es la dosis adecuada para ti, pero muchas personas que buscan estar más alertas toman de 200 a 800 mg de guaraná por día. Si ya consumes mucha cafeína, debes usarla con precaución porque puede alterar tu sueño.

Muchas farmacias y tiendas de alimentos saludables también venden vitaminas y suplementos específicos para aumentar tu energía o estado de alerta.

6. Evita las sustancias que disminuyen tu atención.
Las drogas y el alcohol retrasan tu tiempo de reacción, nublan tus respuestas y te ponen menos alerta. Evita dichas sustancias si deseas concentrarte y tener un buen rendimiento.

7. Busca asistencia médica.
Si tienes dificultades para mantenerte alerta, es una buena idea consultar con un profesional de la salud lo más pronto posible. Es probable que sufras de alguna condición oculta que provoca tus síntomas y requiere el diagnóstico y tratamiento de un doctor.

Entrenarte a estar más alerta

1. Lee de forma regular.
Aunque tal vez tengas que leer correos electrónicos e informes para tu trabajo, no muchas personas leen regularmente por diversión. La lectura requiere que estés activo y alerta, así que elige un buen libro y empieza ahora mismo.

Si quieres adoptar el hábito de leer con más frecuencia, empieza con el objetivo de leer un nuevo libro cada mes o cada dos o tres semanas. Luego, puedes aumentar tu objetivo de manera progresiva.
Unirte a un club de lectura o iniciar uno es una forma excelente de adoptar el hábito de leer con mayor frecuencia. También mejorarás tu capacidad cerebral y estado de alerta discutiendo en grupo sobre los libros.

2. Disfruta de juegos.
Entrénate a estar más alerta mientras te diviertes probando juegos. El ajedrez, las sopas de letras, los crucigramas y el sudoku pueden ayudarte a retener información y concentrarte.

3. Crea desafíos que te fuercen a concentrarte.
Trata de ponerte desafíos que fuercen al cerebro a estar alerta y concentrarse. Estas son algunas ideas sencillas:

Cuenta los objetos de tu ambiente como las señales de pare, las cafeterías o los tipos de árboles. Puedes hacerlo en el trayecto al trabajo o la escuela y mientras caminas, conduces o montas una bicicleta.
Observa un reloj digital que muestre los segundos. En ocasiones, el reloj se saltará un segundo. Es tu trabajo identificar cuándo ocurre esto. Para aumentar el nivel de dificultad, agrega distracciones a este desafío encendiendo una radio o un televisor en el fondo.

4. Trata de pensar con rapidez.
Cuando te sientas confundido y menos alerta, piensa con rapidez para salir de este estado. Estas son algunas formas sencillas de lograrlo:

Aumenta tu ritmo de lectura para sentirte más alerta.
Empieza una conversación sobre un tema estimulante como la política.
Planifica un tema específico y haz un intercambio de ideas con tus compañeros de clase o colegas y disfruta el aumento de tus niveles de adrenalina.
Aprende sobre algo nuevo e interesante para aumentar tu nivel de alerta.

5. Prueba la meditación con conciencia plena.
Practicar la meditación consciente te ayudará a mejorar tu concentración y enfoque de modo que estés más alerta. Aunque existen muchos ejercicios de meditación con conciencia plena que puedes realizar, este es un ejemplo rápido que te permitirá sentirte más concentrado y consciente:

Busca un lugar tranquilo que esté libre de la mayor cantidad posible de distracciones. Luego, busca una posición cómoda, pero que te permita estar alerta.
Inhala lenta y profundamente, prestando atención a la sensación del aire que entra en tu cuerpo. Luego, exhala con lentitud mientras te concentras en la sensación del aire que deja tu cuerpo.
Es normal distraerte, pero trata de centrarte solo en tu respiración. Notar cuando tu mente divaga y te distraes es un paso importante para entrenarte a estar más alerta. No te sientas mal si esto ocurre. En vez de eso, vuelve a concentrarte tranquilamente en tu respiración.


Cómo hacer henolaje

El henolaje es un cultivo de hierba que se corta, recoge y se almacena para alimentar a los animales de granja. Se hace de los mismos cultivos que el heno normal, pero con un mayor contenido de humedad. Con el equipo adecuado y las técnicas de almacenamiento, este método aumenta considerablemente el valor de los alimentos y reduce las pérdidas de la cosecha.

Pasos

1. Cultiva la cosecha que se recogerá para el ensilaje.
Los cultivos comunes son alfalfa, trébol y bermuda, pero otras gramíneas y leguminosas son adecuados para esta técnica de almacenamiento.

2. Usa una cortadora de heno, cortadora de hoz bar, o un cortador giratorio para cortar la cosecha, Esto debe hacerse justo cuando el cultivo empieza a florecer apara tener un rendimiento máximo.

3. Permite que el cultivo permanecer hasta que se haya secado aproximadamente 30 a 50% de humedad.
El tiempo de secado variará en el clima, el tiempo de forraje, y la profundidad cuando se establece o se corta. Las hojas deben estar marchitadas pero no desteñidas significativamente, y tienen que tener un peso sustancialmente menor que el peso cuando estaba recién cortado.

4. Empaca con una empacadora estándar, y lígalos cuando hayan alcanzado su tamaño uniforme, envuelve con plástico retractilado.
Esto se realiza normalmente con una máquina de gran tamaño diseñado para este propósito, y no sería práctico para una operación muy pequeña o para fines experimentales.

5. Envuelve el fardo con envoltura retráctil comercial, envuelve alrededor hasta que por lo menos 3 o 4 vueltas bien apretadas.
Empuja la paca a tu lado y la envoltura final para terminar el mismo número de vueltas, por lo que la paca quede completamente sellada.

6. Almacena la paca de tal manera que la envoltura no se perfore, ya sea en un refugio protegido, o sobre un suelo limpio, suave, sin rastrojo agudo o rocas por debajo de ella.
Los agujeros en la envoltura permitirán que el aire adicional entre en la paca, haciendo que se pudra.

7. Revisa el heno antes de alimentar.
Algunos ácidos se crean por la fermentación en el envoltorio, por lo que el olor agrio es normal, pero la decoloración oscura o marrón, moho, u otros signos de decadencia significarán que el ensilaje puede no ser adecuado para la alimentación del ganado, sobre todo para los caballos.

8. Empaca tu henolaje con una empacadora si no tienes el equipo para el manejo de las pacas grandes y redondas.
Dado que las pacas redondas pesan hasta 1500 libras, los ascensores hidráulicas se necesitan para estos movimientos.

9. Maneja con cuidado las pacas cuadradas.
Dado que el contenido de humedad es más alta que las pacas de heno típicos, que será mucho más pesado, por lo que se debe tener cuidado cuando se apilen. Estos pueden ser envueltos en bolsas de plástico con cierre hermético de alta resistencia, ahorrando la molestia de envolver con envoltura retráctil como se ha descrito anteriormente.


Cómo lidiar con ser muy alto siendo niño o niña

Si eres más alto que el resto de tus amigos, quizá tu estatura te haga sentir un poco cohibido. Ya que no es posible cambiar la realidad de tu estatura, haz lo posible por aceptarla. Para hacerlo, puedes sacar a relucir tu mejor postura y ponerte ropa favorecedora para tu tipo de cuerpo. ¡Te verás tan bien que no te sentirás cohibido en lo absoluto!

Vestirte según tu tipo de cuerpo

1. Asegúrate de que tu ropa te quede bien.
El consejo número uno para aceptar la estatura de uno mismo es ponerse ropa que quede bien. Esto puede ser difícil para los niños altos, en especial si eres alto y flaco. Cuando vayas a comprar ropa, asegúrate de que las mangas y las perneras sean del largo suficiente, pero que te queden ceñidas al cuerpo.
Si no encuentras ropa larga sin que se vea más grande de lo normal, lleva algunas prendas a un sastre para que le haga modificaciones personalizadas.

2. Rompe visualmente tu estatura.
Para restarle énfasis a tu estatura, algo fácil que puedes hacer es crear una barrera visual entre las mitades superior e inferior de tu cuerpo. Puedes hacerlo con un cinturón que contraste o poniéndote ropa de diferente color en la parte de arriba y en la de abajo.

3. Haz capas con las mangas.
Si sientes que tus brazos se ven larguiruchos, añade un poco más de volumen poniéndote varias capas. Remanga las mangas de la capa superior.

4. Conoce lo que te queda excelente.
Hay ciertos artículos de ropa que se ven mejor en los altos, así que aprovecha lo que tienes. Los altos tienden a verse muy bien con los siguientes artículos:

vestidos maxi
botas altas
pantalones de mezclilla pitillo
faldas justo por encima de la rodilla
chalecos

chaquetas cruzadas

5. Conoce lo que acentúa la estatura.
Si bien no hay motivo alguno para no usar algo solo por tu estatura, es importante saber que ciertos tipos de ropa pueden hacerte ver más alto todavía. Si no quieres verte muy alto, evita usar los siguientes artículos:

ropa del mismo color para la parte de arriba y de abajo
tiras verticales
zapatos de tacón
minifaldas
pantalones a la pantorrilla o shorts
estampados llamativos

Tener una buena postura

1. Ten los hombros para atrás.
Los que no se sienten a gusto con su estatura tienden a encorvarse. Aparte de verse mal, puede causar dolor de espalda. Para tener la mejor postura, ten los hombros para atrás (siempre sintiéndote cómodo). No debes alzarlos ni tirarlos hacia delante.
Ten cuidado de no exagerar. Los hombros no deben estar tan atrás al punto de no poder estar de pie teniendo toda la espalda alta contra una pared.

2. Mantén tu cabeza en alto.
Al igual que con los hombros encorvados, caminar con la cabeza gacha hará que te veas inseguro de ti mismo, además de ocasionarte dolor. Procura mantener la cabeza derecha de manera que no dobles el cuello hacia delante ni a ningún lado. La idea es que puedas mirar directamente lo que hay enfrente de ti, ¡no tus pies!
Para saber si tu cabeza está derecha, observa tu mentón. Este debe estar en paralelo al suelo si quieres la postura ideal.

3. Mantén la columna baja arqueada.
La columna baja debe estar ligeramente arqueada. Para saber si tu postura es la correcta, párate contra una pared de manera que la cabeza, los hombros y el trasero toquen la pared, pero los pies estén unos cuantos centímetros alejados. Si apenas logras introducir tu mano extendida detrás de la espalda baja, la postura será la ideal.
Si el arco no es demasiado marcado o no lo es lo suficiente, haz lo posible para corregirlo. Contraer los músculos abdominales puede ayudar a enderezar la espalda.

4. Recuerda los brazos y las piernas.
Si bien la postura de los brazos y de las piernas no están directamente relacionadas a la estatura, son esenciales para una buena postura general. Tenerlos en la posición correcta mientras caminas hará que te veas con mucha más autoconfianza.

Los brazos deben estar sueltos a los costados mientras caminas.
Las piernas deben estar a la altura de la cadera y debes distribuir tu peso equitativamente en ambos pies. Ten cuidado de no estirar las rodillas por completo.

Tener amor propio

1. Acepta tu genética.
La mayoría de los niños llegan a la misma estatura que sus padres, aunque es posible ser más bajo o alto que ellos. Es imposible alterar la estatura, por eso lo mejor es solo aceptarla como lo que te hace único y maravilloso.

Recuerda que solo porque seas alto ahora no quiere decir que siempre lo serás. Si empezaste a crecer antes que tus compañeros, es muy probable que te alcancen pronto.
Si bien es extremadamente inusual, algunos niños tienen trastornos que los hacen crecer más de lo normal. Si te preocupa tu estatura, háblalo con un médico.

2. Tómalo como una bendición.
Aunque te haga sentir incómodo, es importante recordar que muchos quizá anhelen ser altos como tú. También tiene sus ventajas. La próxima vez que te sientas mal por tu estatura, recuérdate todas las cosas que puedes hacer gracias a ella:

Puedes alcanzar las cosas de los estantes altos.
Puedes ver por encima de las cabezas en el cine y en los conciertos.
Puedes entrar a todos los juegos en el parque de diversiones.
Quizá tengas una ventaja en el basquetbol.
Quizá tengas mayores probabilidades de ser modelo.

3. Defiéndete de los niños bully.
A muchos niños los hostigan o los provocan en algún momento de sus vidas. A veces es por ser demasiado alto, otras por ser demasiado bajo, y a veces no hay un motivo aparente alguno. Lo importante es tratar de no dejar que te afecte y mantener la autoconfianza.

Si te topas con un bully que se burla de ti por tu estatura, haz lo posible por parecer como si nada hubiera pasado. Los bullys tienden a agarrárselas con los que carecen de autoconfianza. Si creen que sus comentarios no te afectan, probablemente te dejen en paz.
Es mucho más fácil defenderse de ellos cuando se tiene un amigo al lado, así que no te separes de tus amigos cuando crear que podrías toparte con uno.
Si eres víctima de bullying, no tienes que lidiar con el problema solo. Comunícalo a uno de tus padres o maestros de inmediato.
Para responder a un bully, tan solo aléjate e ignora el comentario negativo. Si sientes que debes decir algo, procura que sea breve y sencillo. Puedes decirle “Déjame en paz” o “Lo que dices no es agradable”. Luego aléjate de la situación. Ponerse a discutir o emotivo probablemente solo empeore la situación.

4. Empieza a pensar en positivo.
¡Tener una buena actitud puede ayudarte a sentirte mejor contigo mismo! Si tienes pensamientos negativos sobre ti debido a tu estatura (u otro aspecto), haz lo posible por sustituirlos por pensamientos positivos.

Presta más atención a tus pensamientos durante el día. Cada vez que tengas un pensamiento negativo sobre tu estatura, recuerda todos los aspectos positivos de ser alto.
Trata de no decir (en voz alta o en tu mente) sobre ti nada que otra persona no diría. Siempre debes tratarte bien, aunque tengas ganas de criticarte.
Pasar tu tiempo con gente positiva también puede ayudarte muchísimo. Trata de rodearte de amigos que no se burlen de ti por tu estatura y que tengan una buena autoestima.


Cómo encontrar el número de chasis y de motor

El número de chasis consta de los últimos seis dígitos de tu número de identificación de vehículo (Vehicle Identification Number o VIN) de su vehículo, por lo tanto, tendrás que encontrar el VIN a fin de determinar el número de chasis. Los autos y las motocicletas muestran el VIN en distintos lugares, así que el lugar que revises dependerá del tipo de vehículo que tengas. El número de motor es el número que se estampa en el motor de tu vehículo. Si tienes problemas para encontrar el VIN o el número de motor en tu vehículo, hay varios lugares que puedes revisar.

Encontrar el VIN en un auto

1. Revisa tus documentos.
Si no tienes acceso a tu vehículo o si no quieres ir a buscar el vehículo para encontrar el VIN, hay varios distintos documentos que deben incluirlo. Algunos de los documentos que puedes revisar son:

título
tarjeta de registro
manual del propietario
documentos del seguro
registros de reparación del taller
informes de la policía
historial del vehículo

2. Mira tu tablero de mandos.
El lugar más fácil para encontrar el VIN en tu vehículo está justo en la esquina inferior izquierda de tu tablero de mandos. Debes poder leer el número al revisar por tu parabrisas en el lado del conductor de tu auto.

3. Revisa la puerta lateral del conductor.
El VIN también podría estar en la jamba del lado del conductor o en la jamba de la puerta. Abre la puerta lateral del conductor y mira en los bordes de la puerta a fin de ver una pequeña etiqueta blanca.

Si tu VIN está en la jamba, entonces debe estar en la parte de la jamba justo por debajo del nivel del espejo retrovisor.
Es posible que el número VIN también esté en el lado opuesto de la jamba lateral del conductor, cerca de donde se engancha el cinturón de seguridad del lado del conductor.

4. Levanta el capó.
Si no lo has encontrado en ningún otro lugar, puedes levantar tu capó y revisar la parte delantera del bloque del motor. El número VIN puede estar escrito en la parte delantera del bloque del motor.

5. Revisa el armazón.
Algunas veces el VIN está escrito en la parte frontal del armazón del vehículo, en alguna parte cerca del contenedor de líquido de limpiaparabrisas. Dirígete a la parte delantera del auto, levanta el capó, encuentra el contenedor de líquido de limpiaparabrisas, cierra el capó y revisa el armazón del vehículo cerca de esta parte de tu vehículo para encontrar el VIN.

6. Levanta tu neumático de repuesto.
Si tienes un neumático de repuesto en la parte posterior de tu maletera y no has encontrado el VIN en ningún otro lugar, es posible que esté ahí. Levanta la maletera, saca el neumático de repuesto y revisa en el espacio donde sueles guardar el repuesto. El VIN puede estar escrito en esta parte.

7. Da un vistazo debajo del compartimento para la rueda.
Otro lugar que puedes revisar es debajo de compartimento de la rueda trasera. Anda a la parte posterior de tu vehículo, échate en el suelo y mira hacia arriba en tu rueda. Revisa ambos lados para ver si el VIN está registrado aquí.
Es probable que necesites una linterna para ver el VIN si está escrito ahí.

8. ¡Anótalo en algún lugar!
Una vez que hayas encontrado el VIN, asegúrate de anotarlo y guárdalo en un archivo para que tengas un fácil acceso la próxima vez que lo necesites. Mantén el número VIN en un archivo físico, guárdalo en un archivo de tu computadora o envíatelo por correo electrónico.

9. Identifica el número del chasis.
Recuerda que el número de chasis consta de los últimos seis dígitos del VIN. Revisa el VIN que has anotado y marca los últimos seis dígitos del número a fin de identificar el número de chasis de tu vehículo.

Encontrar el VIN de una motocicleta, escúter o cuatrimoto

1. Busca el VIN en el tubo de dirección.
El tubo de dirección es el lugar más común para encontrar un VIN en una motocicleta. Puedes encontrar el VIN al girar las manijas a un lado y al revisar el tubo de dirección, el cual es un cilindro del metal que pasa debajo de las manijas. El VIN debe estar grabado en el metal.
Es posible que tengas que revisar ambos lados del tubo de dirección para encontrar el VIN.

2. Revisa el motor.
Algunas veces el VIN se encuentra en el motor de las motocicletas. Si no puedes encontrar el VIN en el tubo de dirección, revisa el motor. El VIN debe estar cerca de la parte inferior de los cilindros del motor.

3. Revisa el armazón delantero.
Para las cuatrimotos y algunas motocicletas, el VIN puede estar en el armazón, pero no siempre es fácil de encontrar. Es posible que tengas que revisar alrededor un poco y utilizar una linterna para encontrar el VIN que está impreso en el armazón interno de una bicicleta.

Revisa primero la parte externa del armazón. Es posible que el VIN esté justo debajo de la palanca de cambios de tu moto en el lado izquierdo. Si no puedes encontrarlo en la parte externa de la moto, empieza a revisar en la parte interna del armazón.

Algunos fabricantes sellan el VIN en partes específicas del marco. Por ejemplo, Honda sella el VIN en el lado derecho de la cabeza de dirección y también en la parte del armazón justo por encima del motor en el lado izquierdo de la moto. Consulta con tu fabricante para ver si hay partes específicas en donde debes buscar primero.

4. Recuerda poner en un círculo los últimos seis dígitos.
Los últimos seis dígitos del número VIN de tu motocicleta componen el número de chasis de tu motocicleta. Encierra en un círculo los seis últimos dígitos a fin de identificar el número del chasis.

Encontrar el número de motor

1. Revisa el motor.
El número de motor de tu vehículo debe estar estampado justo en el motor del vehículo. Levanta el capó del vehículo o revisa el motor de la motocicleta desde un lado. Debes ver una etiqueta que te indique claramente el número de motor.

2. Revisa el manual del propietario.
Si no encuentras una etiqueta en tu motor que te indique tu número de motor, consulta el manual de usuario para obtener esta información. Debe estar dentro de las primeras páginas del manual.
Es posible que el manual de propietario también incluya una imagen de dónde encontrar el número de motor en el bloque del motor.

3. Identifica el número del motor.
El número de motor es un número de seis dígitos que sigue al código de motor de tres dígitos. Tal vez puedes notar que el número de motor incluye tres dígitos seguidos de seis dígitos más. Los tres primeros dígitos serán el código de motor y los últimos seis dígitos serán el número de motor del vehículo.


Cómo construir un cobertizo de jardín

Un cobertizo de jardín puede servir como un lugar para almacenar herramientas y equipos, así los protegerás del clima. Las paredes y el techo de un cobertizo pueden construirse con madera de cedro, que naturalmente resiste la podredumbre. Los cobertizos de madera generalmente pueden descansar sobre una base de bloques de concreto para apoyarse. Intenta seguir estos pasos para construir un cobertizo de jardín.

Pasos

1. Elige y mide la ubicación del cobertizo de jardín.
Lo ideal sería que esté en un terreno llano.

2. Utiliza bloques de hormigón sólido de 10 cm (4 pulgadas) y 5 cm (2 pulgadas) de grosor para construir una base para el cobertizo de madera.
Cava un agujero poco profundo para ubicar el primer bloque. Usa un compactador manual para nivelar el suelo y comprimirlo. Agrega 5 o 7 cm (2 o 3 pulgadas) de grava al agujero.
Coloca un bloque de concreto de 10 cm de espesor (4 pulgadas) en el agujero. La grava ayudará a evitar que el agua de lluvia que pasa por debajo del cobertizo elimine la tierra suelta.
Continúa colocando los bloques de concreto de 10 cm (4 pulgadas) en filas rectas, espaciadas uniformemente. La cantidad de bloques que necesitas y el espacio depende de las dimensiones del cobertizo.
Apila los bloques de 5 cm (2 pulgadas) de espesor encima de los bloques de concreto iniciales para nivelar la base según sea necesario.

3. Consigue piezas de madera de 5 por 10 cm (2 por 4 pulgadas).
El número y la longitud de las piezas que necesitarás dependerán de las dimensiones del cobertizo. Las medidas 5 por 10 cm (2 por 4 pulgadas) hacen referencia al ancho y la profundidad de cada tabla.

4. Construye 3 marcos idénticos usando algunas de las tablas de 5 por 10 cm (2 por 4 pulgadas).
Cada cuadro debe tener una parte superior inclinada y un tablero central como un travesaño. Ensambla los marcos con tornillos de cubierta de 8 cm (3 pulgadas).

5. Coloca los 3 marcos en una fila.
Deben estar en posición vertical y espaciados uno al lado de la otra como una serie de particiones.

6. Clava las tablas adicionales de 5 por 10 cm (2 por 4 pulgadas) en la parte superior e inferior de los marcos para conectarlos.
Clava las tablas a lo largo de los frentes y en las partes posteriores de los marcos.

7. Clava las tablas de 3 por 5 cm (1 por 2 pulgadas) alrededor del frente del área de la puerta del cobertizo de madera.
Las puertas se colocarán debajo del lado inferior del techo inclinado del cobertizo.

8. Taladra los agujeros y atornilla una tabla como cabecera de 5 por 15 cm (2 por 6 pulgadas) en la parte delantera del cobertizo.

9. Mide y usa una sierra de corte vertical para cortar el piso del cobertizo de una gran pieza de madera contrachapada.
Agrega 2 cm (3/4 de pulgada) extra a las medidas del piso para dejar que la madera contrachapada se alinee contra las tablas de 3 por 5 cm (1 por 2 pulgadas).

10. Ajusta la madera contrachapada alrededor del marco con una muesca.
Atornilla la madera contrachapada en su lugar.

11. Coloca travesaños de madera en los marcos central y derecho del cobertizo.
Atorníllalos para que se queden en posición. Los travesaños sostendrán el cobertizo.

12. Mide y corta las plataformas del contrachapado restante.
Asegura las plataformas dentro del cobertizo con tornillos.

13. Coloca suficientes tablas de madera de cedro para cubrir el exterior del cobertizo.
Usa tablas con lengüetas y ranuras en ellas para colocarlas con mayor facilidad.

14. Clava las tablas de madera de cedro alrededor del marco y colócalas para formar el exterior del cobertizo.
Usa clavos de revestimiento de canto anular de 4 cm (1 5/8 de pulgada). Aplica adhesivo de construcción para asegurar mejor las tablas de cedro en el encuadre, si es necesario.

15. Usa una sierra circular para cortar la parte superior de las tablas de cedro para que esté pareja con la altura del marco.

16. Haz un techo para el cobertizo.
Clave más tablas de cedro de lengüeta y ranura en la parte superior del marco. Deja que el techo de cedro cuelgue a los lados y al frente del cobertizo.

17. Corta las tablas de cedro para hacer las puertas del cobertizo.
La altura de las puertas debe alcanzar el borde inferior del tablero de cabecera de 5 por 15 cm (2 por 6 pulgadas) Image:Build a Garden Shed Step 17.jpg|center]]

18. Mantén los paneles de las puertas junto con las tiras de madera de 3 por 8 cm (1 por 3 pulgadas) atornilladas en la parte posterior de las puertas del cobertizo.

19. Coloca un marco de 3 por 8 cm (1 por 3 pulgadas) alrededor de la parte frontal de cada puerta de cedro.
Usa bisagras fuertes para unir las puertas al cobertizo.


Cómo ser un niño actor

Si te ha picado el bicho de la actuación, puedes incursionar en ese rubro aunque seas un niño, pero ten en cuenta que necesitarás bastante ayuda durante tu trayectoria. Sin embargo, podrás estar preparado para los desafíos que te esperan si te dedicas verdaderamente al oficio de la actuación.

Empezar

1. Conversa con tus padres.
En caso de que aún no tengas 18 años, no te será posible trabajar como actor si no tienes el permiso de tus padres. Por tanto, es importante que los convenzas de tus planes. Debes explicarles lo mucho que te gusta actuar para que así puedan comprender que es algo de te apasiona en extremo. Asimismo, quizás sea necesario que les asegures que no descuidarás tus demás responsabilidades (por ejemplo, la escuela o los quehaceres) por estar tratando de incursionar en la actuación.
No les digas a tus padres que tu única razón para convertirte en actor es porque quieres ser rico o famoso. Debes preparar unas cuantas buenas razones para que te tomen en serio (por ejemplo, que te encanta contar historias o que te divierte crear personajes).

2. Toma clases de actuación.
Es posible que tengas un talento natural, pero siempre te será útil que perfecciones tus habilidades de forma que puedas estar bien preparado para cuando empieces a participar en audiciones. Un buen punto de partida son las clases de teatro en la escuela, pero algo más impresionante para incluir en tu currículum son las clases y talleres especializados en áreas particulares de la actuación, como la actuación para comerciales o para la cámara.

En caso de que durante el año escolar no tengas tiempo para tomar clases de actuación, una buena alternativa podría ser un campamento de teatro durante el verano.
En caso de que quieras recibir una instrucción personalizada en la actuación, quizás debas conversar con tus padres en cuanto a que te contraten un profesor de actuación que trabaje contigo en privado de forma que puedas mejorar tus habilidades.

3. Obtén un poco de experiencia.
Es probable que no puedas conseguir un trabajo profesional como actor inmediatamente, pero debes hacerles saber a posibles agentes y directores de reparto que tienes experiencia en la actuación. Por tanto, puedes buscar oportunidades locales de actuación (por ejemplo, en obras teatrales escolares, en el teatro regional y en películas estudiantiles) para así poder incluir estos papeles en tu currículum.
Esfuérzate por interpretar una amplia variedad de tipos de papeles, ya que, de esta forma, tendrás la oportunidad de ejercitar tus habilidades como actor, además de que les mostrarás a los directores de reparto que tienes un rango impresionante en la actuación.

Establecer conexiones

1. Hazte fotografías del rostro.
Al momento de ir a reunirte con posibles agentes y directores de reparto, será necesario que les brindes una fotografía. Sin embargo, debido a que estas deben ser profesionales, deberás acudir a un fotógrafo cuya especialidad sea fotografiar a niños y adolescentes. Ten cuidado de pedir que te haga fotografías tanto para comerciales como teatrales para así poder estar preparado para el trabajo en publicidad y también para las oportunidades en el cine, la televisión y el teatro.
Es importante que elijas el fotógrafo adecuado para las fotografías de tu rostro. Si tienes amigos o conocidos en el rubro de la actuación, puedes pedirles recomendaciones o, de lo contrario, puedes visitar los sitios web de fotógrafos locales y revisar sus portafolios en línea de forma que puedas hacerte una idea de la calidad de su trabajo.

2. Consigue un agente.
Quizás puedas conseguir unos cuantos trabajos como actor de menor escala tan solo con la ayuda de tus padres, pero es fundamental que tengas un agente si de verdad quieres desarrollar una trayectoria exitosa en la actuación. Un agente no solo conoce los pormenores de la industria para así poder orientarte en la dirección correcta sino que también tiene conexiones con directores de reparto y productores para facilitarte conseguir audiciones.

Si quieres conseguir un agente, puedes investigar las agencias de talento más prominentes del lugar en donde vivas. Ten cuidado de trabajar con un agente de buena reputación que no te pida que le pagues por adelantado.
En el caso de muchas agencias de talentos, podrás postular en línea, aunque es una buena idea que, antes de que tú y tus padres se comprometan a trabajar con un posible agente, se reúnan con él en persona.
En caso de que vivas en una zona rural y te sea difícil conseguir un agente allí, esto no quiere decir que no podrás actuar sino tan solo que deberás buscar trabajos mediante publicaciones comerciales y sitios web de casting en línea de forma que puedas identificar oportunidades locales de actuación.
Algunas veces, un agente no te aceptará como cliente si no tienes algunos créditos profesionales de actuación a tu nombre. Por tanto, antes de intentar conseguir un agente, quizás debas buscar unos cuantos papeles por tu cuenta o bien con la ayuda de tus padres.

3. Consigue un permiso de trabajo.
Si aún no has cumplido los 18 años, en muchos lugares deberás conseguir un permiso para poder trabajar en la industria del entretenimiento. Por ejemplo, si vives en los EE.UU., los estados de California y Nueva York (en donde hay muchas oportunidades de actuación) tienen requisitos específicos mediante los cuales se regula la forma como se puede emplear a niños actores. Si bien tu agente debe conocer las leyes del lugar en donde vivas, también puedes averiguar si necesitas un permiso consultando el sitio web del departamento local de trabajo.
La mayor parte del tiempo, deberás presentar un formulario para conseguir un permiso de trabajo. Será necesario que tengas el consentimiento de tus padres y proporciones otro tipo de información según el lugar en donde vivas. Por lo general, necesitarás tus expedientes escolares y médicos.

4. Únete a sitios web de casting en línea.
En tanto tu agente se mantiene alerta a oportunidades de actuación que sean adecuadas para tus habilidades, podrías investigar un poco por tu cuenta. Si vives en los EE.UU., puedes usar sitios web como Casting Frontier, Actors Access y L.A. Casting para obtener información sobre castings y audiciones para aquellos proyectos que actualmente se encuentren en proceso de seleccionar actores para los papeles. Por lo general, podrás presentarte de forma directa para su consideración, aunque es recomendable que converses con tu agente sobre posibles papeles.
En los sitios de este tipo, se suele cobrar una tarifa. Por tanto, quizás sea necesario que converses con tus padres sobre unirte a estos sitios.

5. Crea una cuenta de YouTube.
Independientemente de que tengas o no un agente, es importante que encuentres la mayor cantidad posible de formas de comercializarte como actor, sobre todo si no vives en los lugares en donde se encuentre la mayor parte de las oportunidades de actuación (como Los Ángeles o Nueva York en los EE.UU.). Puedes hacer videos para YouTube demostrando tus habilidades para la actuación. Si bien esto no garantiza que un director de reparto o agente los vea, nunca sabes cuándo un video podría volverse viral.

El contenido ideal para un canal de YouTube son los videos de tus presentaciones en obras teatrales escolares y regionales. También es una buena idea incluir comerciales o apariciones en televisión a nivel local, ya que es probable que los directores de reparto o agentes fuera de tu localidad no los hayan visto.
En caso de que te sientas creativo, podrías publicar también cortometrajes originales que te permitan exhibir tus habilidades para la actuación.

Presentarte a audiciones

1. Prepara un monólogo.
En su mayoría, las audiciones exigirán que interpretes una escena o un grupo de escenas específicos, pero, en ocasiones, se te podría pedir que presentes tu propio material. Por lo tanto, es recomendable que trabajes en un par de monólogos de forma que siempre estés preparado si se te presenta una audición. Ten cuidado de elegir una pieza mediante la cual puedas demostrar verdaderamente tus habilidades para la actuación.

En caso de que no estés seguro en cuanto al o los monólogos que vayas a preparar, podrías considerar algunas de tus películas favoritas, ya que con seguridad habrá una pieza en alguna de ellas que te sirva.
Por lo general, lo mejor es optar por un monólogo que sea apropiado para tu edad. En lo posible, elige uno que haya sido recitado por un personaje de una edad que sea lo más cercana posible a la tuya.

2. Estudia el guion o las escenas.
Muchas veces, antes de la audición, la empresa de casting te enviará el guion entero o solo la parte del guion correspondiente al personaje para el cual vayas a presentarte. No debes simplemente darles una mirada a tus parlamentos un par de veces para tratar de memorizártelos sino que debes esforzarte por comprender al personaje y determinar cuál es la mejor forma de interpretar la escena.
En muchos casos, a los directores de reparto no les importará que tengas el guion contigo durante la audición, pero, en lugar de leerlo directamente, lo mejor es que tan solo lo mires de vez en cuando como un recordatorio de tus parlamentos.

3. Trátalo como si fuera un trabajo.
En caso de que de verdad quieras tener una carrera como actor, debes tomarte en serio todas las audiciones. Compórtate de manera profesional, incluso si aún no tienes un trabajo. De esta forma, el director de reparto se sentirá cómodo trabajando contigo. Esto quiere decir que debes estar abierto a las sugerencias que puedas recibir del director y estar dispuesto a repetir varias veces la escena para que quede bien.
Ten cuidado de proyectar confianza en tu audición. Es probable que el director de reparto no crea que eres lo suficientemente bueno para el papel si tú mismo no lo crees.

4. Evita desanimarte.
Ten en cuenta que la actuación es un negocio extremadamente competitivo, incluso para los niños, y, por lo tanto, es probable que debas presentarte a muchas audiciones que terminen en nada. Sin embargo, esto no quiere decir que debas dejar de tener fe en tus habilidades para la actuación. Como ocurre con la mayor parte de las cosas, la práctica hace al maestro. Por tanto, podrás mejorar en cuanto a impresionar a los directores de reparto mientras más audiciones realices.
En caso de que, en algún momento, te des cuenta de que seguir una carrera en la actuación ya no te divierte, debes decírselo a tus padres. Evita seguir con ello si únicamente te hace sentir mal contigo mismo. Asimismo, si no te es posible hacerlo en la escuela, podrías iniciar un pequeño club de teatro para ti y tus amigos.


Cómo encontrar la pareja ideal

Para los desesperadamente solos, encontrar a la pareja ideal parece una tarea intimidante, imposible. Sin embargo, la verdad sobre encontrar a una pareja ideal es en realidad muy simple, es sólo que mucha gente no sabe dónde buscar o cómo empezar. Si quieres salir de la soltería e iniciar una relación amorosa, este artículo está dirigido a ayudarte a encontrar la manera de iniciar tu búsqueda. Nota que aunque está escrito en masculino con fines de brevedad, se aplica a ambos géneros a no ser que se especifique lo contrario.

Pasos

1. Primero determina qué es lo que quieres.
El primer paso para encontrar a tu pareja ideal es un papel y un lápiz. No, no vas a escribir un anuncio clasificado; lo que vas a hacer es hacer una lista de tus atributos y de los que deseas en tu pareja. En la lista se debe incluir: tus características de personalidad y las de tu pareja deseada; tus características físicas  y las que tendrá tu pareja deseada; al igual que intereses, hobbies, religión y creencias (tanto las tuyas como si tu pareja debe tener la misma religión o  tener un sistema de valores o carecer de esto), el deseo de hijos y tu disposición a aceptar los hijos de otra persona, tu estilo de comunicación, etc. Podrías querer buscar la ayuda de tus amigos para la parte de la personalidad, al igual que de tus relaciones pasadas. Si consideras esto, será más sencillo que reconozcas con cuáles tipos de personalidad te llevas mejor.

2. Convierte la lista en un perfil del tipo de pareja que estás buscando.
Este es el esqueleto de una persona, no debe ser una lista de exigencias, más bien es una descripción básica del alma que estás buscando. La lista debe ser realista y estar priorizada.

Al observar el perfíl verás  qué aspectos son importantes para ti de los que no te habías dado cuenta. Por ejemplo, supón que te gusta estar al aire libre  y hacer ejercicio, entonces busca un grupo de caminata -tal vez uno religioso, un grupo comunal o un club local al aire libre, tal como el Sierra Club.

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Aunque no tienen que tenerlo todo en común con alguien, encontrar a alguien que tenga algunas cosas en común contigo es un buen inicio.

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3. Entérate de lo que tiende a buscar otra gente en una pareja, utilízalo para poder entender qué es lo que buscan otros.
Esto te podría permitir enfatizar tus fortalezas en el área que sea, para señalar claramente que cuentas con las características interesantes, o haz las actividades que busca tu pareja potencial. Algunas de las cosas más populares que buscan hombres y mujeres, unos en otras son:

Las mujeres buscan, en orden: personalidad, sentido del humor, intereses en común, inteligencia, pulcritud, atractivo, sensualidad, llegar a conocer el hombre a través de un amigo, voz, espiritualidad, profesión, dinero, talento y, finalmente, religión.

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Los hombres están buscando: personalidad, sentido del humor, inteligencia, intereses comunes, belleza, pulcritud, sensualidad, voz, talento, espiritualidad, dinero, religión, llega a conocer a la mujer a través de un amigo y, finalmente, profesión.

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4. Ámate a ti mismo y a tu cuerpo.
Este es el consejo candente del siglo, tu pareja ideal va a ser la persona que te ame como eres y que vea que tú también. Si no puedes aceptar esta realidad, entonces requieres de desarrollar tu confianza y la mentalidad de querer estar acatar lo que sea que diga tu pareja que debe ser eliminado. Las cosas que debes tener presentes para ayudarte en tu búsqueda de la pareja ideal incluyen:

Tú vales la pena. Sí, realmente es cierto, y pruébalo caminando erguido, con la cabeza en alto, sonriendo y sintiéndote seguro. Eso es atractivo y va a mostrarles a las parejas potenciales que eres accesible y que estás seguro de ti mismo.

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Enumera todas las cosas grandiosas sobre ti mismo -por qué eres un gran amigo, cuáles son tus 10 logros principales, de qué estás orgulloso en la vida y por qué eres un gran partido.

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Vístete para verte bien, no para estar a la moda, o por la marca o, lo peor, la talla en la etiqueta. Seas hombre o mujer, la buena vestimenta que destaque tus puntos fuertes siempre es atractiva y te hace sobresalir de los demás.

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Siéntete cómodo con tu cuerpo. Es mucho más atractivo que enviar señales constantes de que estás paranoico por el tamaño de tus glúteos o por la flacidez de tus brazos.

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5. Comienza a buscar.
Encuentra grupos y eventos sociales en los que tu pareja podría pasar tiempo, y en los que podría haber muchas conversaciones con cada una de las personas involucradas. Es muy importante que te ubiques en los lugares donde es posible que encuentres a tu pareja ideal, en lugar de esperar que esa persona sea la próxima en sentarse en el banco de al lado en el bar. Los mejores lugares para buscar a tu pareja ideal son aquellos en los que tú disfrutas pasar tiempo, ya que es posible que este primer interés compartido inicie las cosas. Los lugares para pasar tiempo buscando a tu pareja ideal incluyen:

Grupos de solteros. Estos podrían ser grupos en iglesias locales, servicios de citas o en línea. Son la fuente más obvia porque todos han declarado abiertamente que están buscando a alguien y, mientras que tienen sus errores, lo bueno es que todos están allí con el mismo propósito. ¡Podrías descubrir que tu pareja perfecta en una excursión de caminata está casada, o que no hay cónyuges potenciales en el club de cuidado y mantenimiento de autos, mientras que los grupos de solteros al menos te garantizan eso!

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Los clubes de hobbies y deportes. Por supuesto, en estos entornos necesitarás conocer el estado civil de los demás, pero si estás participando en algo que estás disfrutando de todas maneras, ¿cuál es la prisa? Tienes muchas oportunidades de averiguar sobre las otras personas que están allí y decidir quién es libre y de interés para ti, todo mientras practicas un deporte o te dedicas a un hobby o a otro interés. El hecho del interés compartido probablemente aumentará tus posibilidades de compatibilidad.

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El lugar de trabajo. En tu lugar de trabajo sabrás muy pronto quién es soltero y quién no. El lado malo es la proximidad continua y los chismes; también podría ser más difícil, más adelante, si ambos están en la misma oficina, casados y quieren la misma promoción, pero es algo a lo que deberás enfrentarte más adelante. El camino de una carrera compartida puede ser, de hecho, realmente benéfico para algunas parejas, y significa que son ideales el uno para el otro.

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En vacaciones. Este es un gran momento para encontrar gente que está en su actitud relajada. El lado malo es que podrían vivir y/o trabajar muy lejos, y podrían estar en ello sólo como una aventura de vacaciones. Haz algunas preguntas antes de caer por alguien en las vacaciones.

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6. No seas demasiado exigente desde el principio.
No estás configurando una laptop, tú y tu futura  pareja están buscando, o al menos están abiertos) a alguien a quien conocer y hacer feliz. Conoce casualmente a mucha gente en diferentes contextos, con la visión puesta en unos pocos atributos y personalidades ampliamente compatibles. Mantén una mente abierta a los pequeños detalles que tú y ese alguien especial pueden mejorar o comprometerse a hacerlo, para que luego no sean una preocupación.

Si exiges persistentemente una combinación precisa de atributos desde el principio, probablemente no lo encontrarás, tal vez, con tus exigencias, hasta podrías desechar a alguien que tal vez te hubiese gustado y, finalmente, cansado de buscar, aceptar una relación no demasiado buena desde el principio, demasiado tarde como para iniciar una familia.

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En particular, no te preocupes por los puntos más finos de la apariencia: igual que con un coche bello que has tenido por un tiempo, no notarás los detalles con el tiempo, sino que los reconocerás cariñosamente a todos.

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7. Causa una buena primera impresión.
Vístete y preséntate bien cuando comiences a coquetear y a salir. Las personas hacen juicios basados en la apariencia inicial, y podría ser la única oportunidad que tengas de hacer una diferencia. El buen arreglo, los modales agradables y dar lo mejor de ti son aspectos importantes para mantener tu atractivo.
Usa ese sentido del humor. Tanto los hombres como las mujeres citan esta característica como muy importante y hay una buena razón para ello. El humor es lo que ayuda a reducir toda la incomodidad de las citas y también permite que ambos de ustedes sepan que son humildes y que  no son engreídos. Más concretamente, una persona con sentido del humor es definitivamente la elección favorita para un compromiso de por vida, muy por encima de una gruñona.

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8. No apresures las cosas y dale a la relación suficiente tiempo para que se desarrolle.
Cuando encuentres a alguien que parezca ajustarse al perfil, respira profundamente y ve lentamente. Pase mucho tiempo hablando, escuchando y viendo diferentes aspectos de esta persona que te interesen. Por supuesto, quieres que haya atracción, pero también deseas llegar a conocer bien a esta persona. Además, quieres ver cómo interactúan en una amplia gama de situaciones, tales como diversión, periodos de estrés, ante la familia y en situaciones profesionales.

Olvida la intimidad por un tiempo. Dependiendo de tus creencias religiosas y edad, esta podría no ser una elección pero, aun si no lo es, demorar la intimidad puede ayudar a que estés seguro de estar con tu pareja ideal, más que sufriendo de un enamoramiento. La excitación y atracción en las relaciones nuevas puede superar al deseo de conocerse si se entregan el uno al otro demasiado pronto. El afecto puede parecerse mucho al amor inicialmente, así que asegúrate de tu corazón y tu mente antes de entregarte a la intimidad.

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Usa el tiempo en el que salgan para comprobar las reacciones de tu pareja ante las actividades y pasatiempos que disfrutas. Si se involucra en muchas de las cosas que te interesan, esta es una gran señal de posible compatibilidad. Sugiere una gama de cosas de tu interés a tu cita y observa cómo te hace sentir su nivel de entusiasmo, o falta de éste. Además, pregúntate si realmente disfrutas de hacer las cosas que sugiere la otra persona; si vas a pasar los próximos 40 años yendo a los mismos espectáculos de caballos que ella ama y que tu no puedes soportar, tendrás que resolver cómo manejar eso desde el principio. Los compromisos pueden alcanzarse, y es mejor hacerlo antes de sumergirse seriamente en un compromiso a largo plazo que terminar discutiendo sobre esas cosas una vez que estén casados.

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9. Asegúrate de contarle a ese alguien que estás buscando iniciar una relación a largo plazo desde el principio.
Lo peor que te podrías hacer es enamorarte de una persona que se vaya tres meses después porque todavía no está lista para sentar cabeza. Tienes que decirle que  estás buscando una relación después de unas pocas citas (¡sería un poco desesperado hablar del tema en la primera cita!), o tan pronto como sepas que estás interesado en esta persona. No te apures en comprometerte, sólo asegúrate de que ambos están apuntando en la misma dirección. Dile que eso es todo lo que estás haciendo, y ten presente que necesitas usar tu sentido común cuando hablas de asuntos de compromiso; después de todo, nadie quiere hablar de matrimonio en la segunda cita.

10. Haz una revisión de la realidad a medida que comiences a conocer mejor a tu cita.
A medida que la relación evoluciones y comiencen a acercarse, ¿cómo sabes que esta persona es la ideal? El amor puede atolondrarte y llevarte a pasar por alto las cosas pequeñas que podrían en realidad ser cosas grandes una vez que intenten pasar la vida juntos. Las cosas que se deben averiguar antes de estar listo para declarar a esta persona tu pareja ideal incluyen:

¿Es malhumorada o te oculta cosas que razonablemente esperarías saber?

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¿Hay problemas de dinero? Las diferencias y problemas financieros puedes causarte un gran dolor, así que la honestidad en este asunto es obligatoria.

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¿Disfrutan de pasar largos periodos de tiempo juntos?

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¿Cómo actúa esta persona en presencia de su familia y de la tuya? ¿Es respetuosa, desdeñosa, interesada, desconectada? ¿Es su manera de responder un problema para ti?

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¿Parece tener la misma idea que tú respecto a tener o no hijos, sobre seguir una carrera, o ser voluntaria en el extranjero por cinco años? ¡Todas estas cosas importan!

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11. ¡No te conformes con menos que el ideal!
Si descubres que esta no es la persona adecuada para ti, no te aferres a ella o te convenzas de que mejorará o que estás siendo demasiado exigente. Sabes lo que quieres en una pareja, ya hiciste la lista. Además, la encontrarás, y será grandioso cuando lo hagas. Pero por otro lado, no seas un perfeccionista y exijas normas imposiblemente altas a la otra persona. Intenta apreciar las peculiaridades pero no te conformes con alguien con quien no vas a ser feliz.