Cómo hacer un columpio para porche

Existen pocas cosas más relajantes que sentarse en la sombra y pasar una noche fresca de primavera en un columpio en tu porche; un columpio que has construido tú mismo. Para aquellos que tienen algunas herramientas eléctricas básicas y saben utilizarlas, este es un divertido proyecto que se ve hermoso en casi todo tipo de porche. Asimismo, si lo deseas, puedes colocarlo en un marco separado en lugar de un porche.

Dar los primeros pasos

1. Mide el lugar donde quieras colocar el columpio.
El tamaño del área determinará cuán largo será el columpio. Si el techo del porche tiene juntas, vigas visibles o algún otro elemento estructural con separaciones, quizá sea buena idea que la longitud de la banca te permita colocar los seguros de las cadenas del columpio entre dichas separaciones.
Considera cuán profundo será el asiento y cuán alto el respaldo. Mide el asiento y el respaldo de una silla parecida que te parezca cómoda (por ejemplo, una silla del comedor). En este artículo, se trabajará con un asiento de 50 cm (20 pulgadas) de profundidad y un respaldo de 45 cm (18 pulgadas) de alto, lo cual es cómodo para una persona relativamente alta, pero quizá no lo sea para alguien con piernas más cortas.

2. Elige los materiales que utilizarás para construir el columpio.
En este artículo, se asume que trabajarás con madera de pino amarillo tratada, pero también puedes utilizar cedro, abeto, ciprés, enebros o incluso abedul. Estos tipos de madera sirven siempre y cuando los componentes sean gruesos y lo suficientemente resistentes como para soportar el peso que se les aplique.

3. Reúne las herramientas, los tornillos, las armellas y la madera que necesitarás para el proyecto.
A continuación encontrarás la lista de materiales organizados según el tipo. Revisa la sección Cosas que necesitarás para encontrar las dimensiones y tamaños exactos.

Herramientas: sierra circular, sierra de calar, martillo, cinta métrica, escuadra, taladro con brocas

Seguros: tornillos para madera, armellas

Madera: 15 tablas de madera de 25 x 100 mm (1 x 4 pulgadas) y tan largas como el ancho del columpio, 1 tabla de 50 x 150 mm (2 x 6 pulgadas) y 2,5 m (8 pies) de largo

4. Establece una superficie de trabajo.
Un par de caballetes de metal y una plancha de madera contrachapada pueden servir como una mesa de trabajo provisional, pero bastará con cualquier superficie plana con espacio para trabajar y que se encuentre a una altura cómoda.

Medir y cortar los materiales

1. Mide y corta 7 tablas de madera de 50 x 100 mm (2 x 4 pulgadas) de la longitud que quieras que tenga el columpio.
En este artículo, se trabaja con tablas de 150 cm (5 pies) de largo. Haz los cortes a la altura elegida y asegúrate de que queden en un ángulo recto (90 grados).

2. Coloca bloques en la mesa de trabajo para apoyar las tablas.
Luego, sujeta un tope para evitar que se deslicen mientras las cortas del ancho determinado. Si tienes una sierra de mesa, puedes utilizarla para crear los listones.

3. Corta las tablas en listones para el asiento y el respaldo.
Los listones para el asiento deben medir 20 mm (3/4 de pulgada) de ancho, mientras que los del respaldo (que soportan menos peso) solo deben medir 12 mm (1/2 pulgada) de ancho. Para un asiento de 50 cm (20 pulgadas) de profundidad, solo necesitarás aproximadamente 17 listones (para dejar espacios entre cada listón); y para un respaldo de 45 cm (18 pulgadas) de alto, necesitarás 15 listones.
Si tu asiento o respaldo será de un tamaño distinto al del ejemplo y no estás seguro de cuántos listones necesitarás, toma como referencia la medida del espacio en pulgadas y crea unos cuantos listones menos que dicho número. Es mejor crear pocos en un inicio, ya que luego puedes hacer más.

4. Con una broca de 4 mm (3/16 de pulgada), perfora cada listón a 25 mm (1 pulgada) de cada extremo.
Más adelante, cuando sujetes los listones al marco con tornillos para madera, las perforaciones que has creado evitarán que los listones se partan.
Asimismo, quizá sea buena idea taladrar un agujero en el medio de cada listón si crees que la banca necesitará un soporte central. Si vas a construir una banca pequeña o vas a trabajar con madera dura, tal vez no sea necesario colocar este tipo de soporte. Si no estás seguro, es mejor colocar uno. El ejemplo de este artículo sí tiene un soporte central.

5. Corta 4 o 6 tablas de 50 x 150 mm (2 x 6 pulgadas) para usar como soportes del respaldo y el asiento.
Si la banca solo necesita soportes externos, corta dos para el respaldo y dos para el asiento; si también necesita un soporte central, corta tres de cada uno. La longitud de los soportes del respaldo debe ser igual a la altura deseada para el respaldo, mientras que la longitud de los soportes del asiento debe ser igual a la profundidad elegida para el asiento.

6. Dibuja y corta curvas en los soportes del respaldo y el asiento (opcional).
Para este artículo, la banca tendrá una curvatura suave en los soportes a fin de que el columpio sea más cómodo, sin mencionar que esto le dará una apariencia más atractiva. La intensidad de la curvatura dependerá de tu preferencia personal. Asimismo, si así lo deseas, puedes hacer el asiento y el respaldo rectos.

Toma uno de los soportes del respaldo y con un lápiz dibuja la curva a mano alzada. Luego, repásala con un marcador. A menos que los soportes del respaldo y el asiento midan lo mismo, tendrás que repetir este paso con un soporte del asiento.

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Corta el soporte del respaldo marcado con una sierra caladora. Deja el extremo angosto un poco más largo para pulirlo posteriormente al unirlo con el resto de la banca. Luego, traza la silueta en los otros soportes o utilízalo como plantilla. Repite este proceso con los soportes del asiento.

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7. Corta una esquina biselada en los extremos de los soportes del respaldo y el asiento.
De esta manera, estos se unirán formando el ángulo correcto según la pendiente (inclinación) que deseas que tenga la banca. Para empezar, puedes cortar una esquina en un ángulo de 45 grados en uno de los respaldos y luego colocarlo sobre el otro y girarlo hasta alcanzar el ángulo deseado. Una vez que estés satisfecho, marca el ángulo creado por el borde del respaldo inicial en el respaldo sin cortar y luego corta siguiendo el nuevo trazo. Repite el trazo en los soportes del respaldo restantes y córtalos de manera que todos queden iguales. Haz lo mismo con los soportes del asiento.
Es muy probable que los dos ángulos sean distintos, pero eso no tiene importancia, ya que la unión quedará en la parte posterior del columpio, fuera de la vista.

Armar el columpio

1. Une los soportes del respaldo con los del asiento.
Con el taladro, crea perforaciones de guía para los tornillos que unirán cada par de soportes y asegúralos con tornillos para madera de 90 mm (3 ½ pulgadas) # 12 chapados en oro. Este punto de conexión es crucial; dado que los tornillos serán el único punto de apoyo de la unión, tendrán que soportar una buena cantidad de presión.
Dependiendo de la longitud de la unión, quizá sea buena idea colocar los dos tornillos en ángulos opuestos.

2. Coloca todos los pares de soportes unidos sobre la mesa de trabajo y ubica un listón de los que has cortado antes sobre estos, lo más atrás que puedas en el área del asiento.
Asegúrate de colocar los soportes de manera uniforme y apuntando en la misma dirección. Luego, con un tornillo, sujeta el listón central en su lugar.
A menos que no te moleste cortar lo que sobra de la madera a los lados para añadir los apoyabrazos, procura colocar los listones de tal manera que los extremos no sobresalgan a los lados. Esto se debe a que los apoyabrazos irán unidos a los soportes laterales y cualquier excedente de la madera hará más difícil el trabajo.

3. Une los demás listones.
Primero, utiliza una escuadra para asegurarte de que los soportes queden perpendiculares al primer listón. Luego, empieza a colocar el resto y a sujetarlos con tornillos.

Coloca la escuadra en el borde del primer listón y uno de los soportes, y calcula si están perpendiculares. Repite el proceso con los otros soportes según se requiera. Si es necesario, tuerce los soportes (gíralos hacia un lado) para crear un ángulo de 90 grados perfecto.

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Coloca los demás listones a lo largo del asiento, dejando aproximadamente de 5 a 10 mm (1/4 a 3/8 de pulgada) entre cada par (de ser necesario, corta más listones para crear un espaciado de tu preferencia). Puedes sujetarlos temporalmente o asegurarlos bien con los tornillos, pero considera que quizá tengas que ajustarlos un poco a lo largo del proceso para conseguir una separación uniforme. Tal vez sea más sencillo mantener la base pareja si colocas primero el listón del extremo superior del respaldo y el del extremo exterior del asiento, y luego rellenas el espacio que queda con el resto de los listones. Cerciórate de utilizar los listones más gruesos (de 20 mm o ¾ de pulgada) para el asiento y los más delgados (de 12 mm o ½ pulgada) para el respaldo.

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4. Crea los dos apoyabrazos y los soportes respectivos.
Por lo general, los apoyabrazos deben estar ubicados a 20 cm (8 pulgadas) de altura y medir aproximadamente 50 cm (entre 18 y 20 pulgadas) de largo.

Crea los soportes para los apoyabrazos. Corta dos tablas de 50 x 100 mm (2 x 4 pulgadas) en forma de cuña de 35 cm (13 pulgadas) de largo. La base ancha debe medir 70 mm (2 ¾ pulgadas) y la angosta, 20 mm (3/4 de pulgada).
Crea los apoyabrazos. Corta otras dos tablas de 60 cm (22 pulgadas) de largo en forma de cuña. Cada una debe tener una base angosta de 4 cm (1 ½ pulgadas) y una ancha de 25 cm (10 pulgadas).
Sujeta los apoyabrazos. Ubica la altura a la que quieres colocar el apoyabrazos en el respaldo. Luego, ubica la posición donde quieres que quede en el asiento. Asegúralos con tornillos para madera de 7,5 cm (3 pulgadas) # 12. Asimismo, sujeta la parte superior del apoyabrazos a su respectivo soporte con otros dos tornillos.

5. Perfora un agujero a través del soporte del apoyabrazos y el soporte del asiento a cada lado para colocar las armellas.
Estas servirán para sujetar las cadenas del columpio a la banca. Luego, taladra otro agujero en el soporte del respaldo, a cada lado, para colocar las armellas para las cadenas de la parte posterior. Sujeta bien las armellas, asegurándolas con arandelas para que las tuercas no se entierren en la madera, y ajusta las tuercas con una llave inglesa.

6. Ubica la posición y altura deseada para el columpio.
Coloca más armellas para sujetar el columpio al techo y calcula la longitud que deben tener las cadenas para colgarlo. Quizá tengas que ajustar un poco las cadenas para que la inclinación de la banca sea la más cómoda para ti.


Cómo formar una banda y hacerla famosa

Formar una banda con la esperanza de hacerte famoso a menudo puede ser desalentador, dado que conlleva mucho trabajo y todos los integrantes deben trabajar y dedicarse por igual, además de estar en la misma sintonía. Sin embargo, los consejos de este artículo te ayudarán a tener éxito mucho antes. También tendrás que encontrar personas que no se rindan, por más que no crean que sea posible.

Comenzar

1. Encuentra una banda a la que puedas unirte o crea una nueva.
Existen muchas formas de alcanzar este objetivo. En primer lugar, coloca folletos que digan que buscas formar una banda (haz una entrevista o audición). Si sabes qué género de música quieres tocar, decide qué tipos de instrumentos necesitarás y asegúrate de mencionar quién o qué buscas en el folleto (por ejemplo, puedes escribir que buscas un trompetista de jazz). Además, coloca los folletos en lugares donde puedas obtener los mejores resultados. Por ejemplo, publicar folletos para buscar músicos de rock en una cafetería de jazz no te ayudará a obtener muchas respuestas.

2. Organiza audiciones hasta encontrar a la persona perfecta para ti.
Quizás tengas que entrevistar a los músicos para conocer sus intereses musicales y ética laboral, además de asegurarte de que sean compatibles.

Tener sesiones de práctica

1. Encuentra un lugar donde puedas practicar.
Asegúrate de que el lugar sea accesible para todos y fácil de usar. Si la zona de práctica se encuentra a 30 minutos en auto para el baterista, es posible que se canse por tener que cargar y descargar la batería una y otra vez.

2. Practica solo para perfeccionarte y conocer tus habilidades.
Si practicas para una banda de jazz, ve a un lugar lo suficientemente tranquilo como para practicar.

3. Practica mucho cuando formes la banda.
Asegúrate de que las prácticas sean productivas. Si pasan todo el tiempo sentados hablando acerca del último partido deportivo, la banda no tendrá éxito, a menos que tengan mucha suerte.

Desarrollar tu propio estilo

1. Comienza a descubrir tu sonido.
A menudo, esto ocurrirá una vez que la banda comience a trabajar en conjunto y a unirse. El estilo de cada persona se fusionará con el resto para formar un sonido único.

2. Crea la imagen del grupo.
Esto incluye un nombre interesante para la banda y usar ciertas prendas para los espectáculos en vivo. Si alguien escucha una banda hardcore en el escenario que suena muy bien y luego ve a un grupo de hombres de edad media con barrigas de cerveza usando camisas sin manga y pantalones cortos, es posible que se desanime. Las personas buscarán ver un atuendo que coincida con lo que oyen.

3. Determina quién es el mejor para escribir la música.
Muchas bandas tienen uno o dos miembros que se ocupan de escribir lo básico para cada canción, y luego permiten que el resto se ocupe a partir de allí. Otras bandas pueden escribir mientras tocan con todo el grupo, aunque esto puede tomar más tiempo.

Grabar y tocar en vivo

1. Graba una maqueta musical una vez que tengas un conjunto decente de canciones.
Si tienes intenciones serias con la banda y cuentas con los fondos necesarios, considera la posibilidad de reservar un tiempo en un estudio de grabación. Esta opción es costosa si se compara con grabar en una cinta, pero la calidad será mucho mejor y podría hacer que la banda reciba contrataciones más frecuentes. Además, tendrás una grabación de buena calidad para reproducir para tus familiares y amigos hasta que puedas grabar un álbum.

2. Comienza con pequeñas presentaciones.
Llama a los clubes locales y pregunta si puedes tocar. Encuentra fiestas donde puedas tocar. Si eres estudiante de la escuela, inscríbete para un espectáculo de talentos o pregunta si puedes tocar para tus compañeros durante el almuerzo. Al comenzar poco a poco, podrás tener una idea de cómo reacciona la audiencia, qué hacer cuando tengas la posibilidad de dar espectáculos más grandes y ganar algo de dinero para gastar.

3. Busca en los anuncios clasificados.
Estos anuncios a menudo tienen una sección donde los gerentes de los clubes y los planificadores de eventos publican información de eventos. A menudo, estos eventos serán pagos, y son una forma ideal de exponer tu banda al público.

Progresar

1. Busca un representante.
Los representantes saben cómo funciona la industria y con quién hablar.

2. Invierte en tiempo de estudio una vez que tengas más dinero para gastar.
Algunas horas en un estudio con ingenieros expertos pueden hacer maravillas. Si tu banda se ha presentado y ha practicado de manera regular en conjunto, seguramente puedan ir de una canción a la siguiente como si estuviesen en un espectáculo. “La casa del sol naciente” de The Animals se grabó en una toma porque habían presentado la canción en tantas giras que ya la tocaban a la perfección. Una vez que tengas una grabación de calidad de la banda, envíala a las compañías discográficas y las estaciones de radio. También puedes grabar CD y venderlos en tus presentaciones.

Promocionar tu banda

1. Crea páginas web para la banda.
Myspace.com es una forma ideal para exponer a tu banda al público, y existen muchos otros sitios con programas similares que son gratuitos y funcionan muy bien. Por más que no quieras ofrecer tu música de forma gratuita, ¡en verdad proporciona buenos resultados! Solo recuerda que no muchas bandas famosas comenzaron con una página en Myspace.
Haz algún tipo de página web para la banda y sube contenido descargable para que las personas de todo el mundo puedan escuchar tu música. Además, publica videos de los espectáculos ofrecidos por la banda en YouTube. Esto es muy útil para que tu banda se vuelva popular.

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2. Dile a todo el mundo acerca de tu banda.
Habla con tus familiares, amigos y las personas que conozcas en McDonald’s. Gana tanta exposición como puedas.

3. Haz un cartel con una foto de la banda y la información del espectáculo, una vez que consigas ser parte de una gran presentación.
Puedes crear 20 copias aproximadamente por un buen precio y distribuirlas en la ciudad. Esto llamará la atención de las personas y hará que sean más quienes se acerquen al espectáculo.

4. Vende entradas económicas para las presentaciones pequeñas en pequeños clubes o parques.

Mirar hacia el futuro

1. Olvídate de los nervios y dedícate a divertirte.
Si tienes miedo escénico, encuentra un lugar oscuro en la parte de atrás del lugar donde puedas mirar cada vez que sientas nervios. De esta forma, no te inquietarán los alegres fanáticos.

2. Sigue practicando por encima de todo.
Es posible que tengas que reescribir o redirigir canciones a medida que la banda y el sonido evolucionan. Esto es normal, y te proporcionará algo nuevo y emocionante para tocar, además de darles a los fanáticos algo que esperar. Además, no te confíes demasiado ni seas arrogante y dejes de practicar. Si quieres tener una buena banda, recuerda practicar mucho.


Cómo tratar la hipotermia

La hipotermia se da cuando la velocidad a la que el cuerpo pierde calor es superior a la velocidad a la que es capaz de producirlo. Puedes sufrir hipotermia si te expones a un clima muy frío o si te sumerges en una masa de agua fría como, por ejemplo, un lago o un río helado. También puedes sufrir hipotermia si te expones a temperaturas interiores por debajo de los 10 ºC (50 ºF) durante un periodo de tiempo prolongado. El riesgo de sufrir hipotermia aumentará si estás agotado o deshidratado. Si no se trata, la hipotermia puede suponer una amenaza para la vida.

Reconocer los síntomas de la hipotermia

1. Utiliza un termómetro rectal o bucal, o un termómetro especial para la vejiga para comprobar la temperatura corporal de la persona afectada.
Conocer la temperatura corporal de la persona es una de las formas más precisas de averiguar cuál es la gravedad del problema.

Una persona con hipotermia leve tendrá una temperatura de entre 32 y 35 ºC (de 90 a 95 ºF).
Una persona con hipotermia moderada tendrá una temperatura corporal de entre 28 y 32 ºC (de 82 a 90 ºF).
Una persona con hipotermia aguda tendrá una temperatura corporal por debajo de los 28 ºC (82 ºF).
Muchas veces, el cuidador de la persona podrá detectar los síntomas de la hipotermia, ya que esta enfermedad puede reducir la capacidad de juicio, además de producir confusión y cambios en el comportamiento de la persona. Es posible que la persona afectada no se dé cuenta de que sufre hipotermia y que tenga que someterse a un examen médico para saber con certeza cuál es el problema.

2. Comprueba si hay algún signo de hipotermia leve.
Estos son algunos de los más frecuentes:

Temblores constantes.
Cansancio y poca energía.
Piel fría o pálida.
Hiperventilación. La hiperventilación se da cuando la persona presenta dificultad para respirar o una respiración ahogada y poco profunda.
Es posible que la persona presente dificultad para articular discursos o que sea incapaz de realizar acciones sencillas como agarrar objetos o moverse por la habitación.

3. Comprueba si hay algún síntoma de hipotermia moderada.
Estos son algunos de los más frecuentes:

Confusión o somnolencia
Cansancio y poca energía
Piel fría o pálida
Hiperventilación y respiración lenta o poco profunda
Una persona con hipotermia moderada, por lo general, parará de temblar y es posible que presente dificultad para articular el discurso o cierta pérdida del juicio. Es posible que intente quitarse la ropa aunque sepa que tiene frío. Estos signos indicarán que la enfermedad se está agravando y que es necesario que el afectado reciba atención médica de forma inmediata.

4. Busca atención médica inmediata si detectas alguno de los síntomas descritos.
Aunque la persona sufra hipotermia leve, deberás buscar atención médica para el afectado cuanto antes. La hipotermia leve puede desembocar en otra enfermedad más grave si no se trata como es debido.

Lleva a la persona al hospital si pierde el conocimiento y presenta un pulso débil. Estos síntomas son propios de una hipotermia aguda. Una persona con hipotermia aguda puede llegar a aparentar estar muerta, pero es importante llevarla al hospital inmediatamente para averiguar si se encuentra en estado de hipotermia aún tratable.
Existen tratamientos médicos para reanimar a personas afectadas por una hipotermia aguda, aunque no siempre funcionan.

5. Examina la piel de tu bebé si sospechas que puede sufrir hipotermia.
Los bebés con hipotermia pueden presentar un aspecto sano, pero su piel está fría, y suelen encontrarse extrañamente quietos y calmados o rechazar la comida.
Si sospechas que tu bebé puede tener hipotermia, llama al 911 para asegurarte de que reciba atención médica urgentemente.

Tratar los síntomas mientras esperas a que el afectado reciba atención médica

1. Llama al 911.
Independientemente del tipo de hipotermia que sufra la persona afectada, es importante llamar al 911 para que reciba asistencia médica inmediatamente. La primera media hora después de que la persona empiece a manifestar los síntomas de forma evidente es la fase más crítica para tratar la hipotermia. Puedes tratar al afectado mientras esperas a que llegue la ambulancia o los médicos.

2. Protege a la persona de cualquier fuente de frío.
Coloca a la persona en un lugar de interior a temperatura ambiente. Si no puedes trasladarla a una zona de interior, protégela del viento tapándola con ropa, especialmente alrededor del cuello y la cabeza.

Utiliza toallas, mantas y otras prendas para proteger a la persona del piso frío.
No dejes que la persona afectada colabore en su propio tratamiento, ya que lo único que conseguirá será consumir más energía y empeorar su estado hipotérmico.

3. Quítale cualquier prenda mojada que lleve.
Sustituye las prendas mojadas por otras prendas o mantas secas y cálidas.

4. Calienta la parte central del cuerpo del afectado gradualmente.
No calientes a la persona de forma demasiado brusca con una lámpara de infrarrojos o un baño caliente. Lo que debes hacer es aplicarle compresas calientes sobre el centro del cuerpo, el cuello, el pecho y las ingles.

Si utilizas botellas de agua caliente o bolsas térmicas, envuélvelas en toallas antes de aplicarlas sobre el cuerpo del afectado.
No intentes calentarle los brazos, las manos ni las piernas. Si calientas o masajeas las extremidades del afectado, este podrá sufrir un exceso de tensión en el corazón y los pulmones, lo cual a su vez podría derivar en otros problemas de salud más graves.

No intentes calentar a la persona frotándole el cuerpo con las manos. De esta forma, solo conseguirás irritarle la piel y alterar su organismo.

5. Proporciónale bebidas calientes no alcohólicas al afectado.
Pregúntale si puede tragar antes de ofrecerle líquidos o alimentos. Tanto una infusión herbal sin cafeína como una taza de agua caliente con limón y miel son buenas opciones. El azúcar de la bebida puede aportarle algo de energía al enfermo. También puedes ofrecerle alimentos energéticos de alto contenido calórico, como el chocolate.
No le ofrezcas nada de alcohol al enfermo, ya que si lo bebe, ralentizará el proceso de recuperación del calor. No le des cigarros ni otros productos con tabaco. Estos productos pueden interferir en la circulación y ralentizar el proceso de recuperación del calor.

6. Mantén a la persona seca y caliente.
Una vez que su temperatura corporal haya aumentado y que se hayan atenuado algunos de los síntomas, mantén a la persona envuelta en mantas o toallas secas y calientes hasta que llegue el servicio de atención médica.

7. Hazle la RCP al afectado
Si la persona no respira, no tose, no se mueve y presenta un pulso débil, tal vez tengas que realizarle la RCP. Para realizar correctamente la RCP:

Localiza el centro del pecho de la persona. Identifica el espacio que hay entre las costillas, un hueso llamado "esternón".
Coloca el talón de la mano sobre el centro del pecho. Coloca la otra mano sobre la primera y entrelaza los dedos. Mantén los codos estirados y alinea los hombros sobre las manos.
Empieza a realizar las compresiones. Haz presión sobre el centro del pecho con la mayor fuerza y decisión posibles. Presiona al menos 30 veces, fuerte y rápido. Hazlo a una velocidad mínima de 100 compresiones por minuto. Puedes presionar al ritmo del famoso éxito disco "Stayin' Alive" para mantener una frecuencia constante. Permite que el pecho de la persona se eleve por completo después de cada presión.
Inclina la cabeza del afectado hacia atrás y elévale la barbilla. Tápale la nariz y coloca tu boca sobre la suya. Exhala hasta que veas que su pecho se infla. Realiza 2 respiraciones. Cada respiración deberá durar 1 segundo.

Conseguir atención médica

1. Deja que el médico determine la gravedad de la enfermedad.
Una vez que llegue la ambulancia, el médico de emergencias evaluará la gravedad de la situación del afectado.
Por lo general, una persona con hipotermia de leve a moderada sin ninguna otra lesión o patología no tendrá que ser trasladada al hospital. El médico de emergencias le recomendará más tratamientos que pueda seguir en casa para recuperar una temperatura corporal normal. Sin embargo, si la persona sufre una hipotermia más aguda, deberá ser sometida a un examen médico en el hospital.

2. Permite que el médico realice la RCP si es necesario.
Si has llamado a una ambulancia y el afectado se encuentra inconsciente o no responde a los estímulos externos, el médico de emergencias sanitarias probablemente tenga que realizarle la RCP.

3. Pregúntale al médico sobre la posibilidad de realizar un bypass cardiopulmonar si la hipotermia es aguda.
Una vez que el enfermo llegue al hospital, habla con el médico de los posibles tratamientos, especialmente si la hipotermia es aguda.

El bypass cardiopulmonar es una técnica que se basa en la extracción de la sangre del cuerpo para calentarla y después volver a introducirla. Otra técnica a la que podría recurrir el médico es la oxigenación por membrana extracorporal (OMEC).

Estas técnicas solo se aplican en los principales hospitales que disponen de servicios especiales de emergencias sanitarias o en las unidades que realizan cirugías cardiovasculares con regularidad.
Una persona afectada por una hipotermia aguda por lo general tendrá más posibilidades de sobrevivir si se le traslada directamente a uno de estos hospitales, aun en el caso de que haya otros centros hospitalarios pequeños más cerca.


Cómo usar una centrifugadora

Una centrifugadora es un tipo de equipo de investigación que hace girar una suspensión líquida a altas velocidades de rotación para separarla en capas distintas según la densidad. Debido a estas altas velocidades de rotación, las centrifugadoras son delicadas, pueden quebrarse fácilmente y pueden ser peligrosas cuando no se usan correctamente. Seguir algunas directrices simples de operación debe evitar lesiones durante su uso.

Preparar y cargar las muestras

1. Revisa las las botellas y los tubos de centrífuga en busca de grietas antes de usarlas.
Debido a que una centrifugadora puede girar a altas velocidades, una muestra líquida puede convertirse fácilmente en un aerosol si no se contiene adecuadamente. Los tubos agrietados pueden romperse a altas velocidades o en el mejor de los casos, gotear líquido en el rotor.
Descarta los tubos rotos o agrietados para evitar que se usen accidentalmente en el futuro.

2. Cubre los tubos con la tapa adecuada.
Los tubos que se han especificado para su uso en una centrifugadora tienen un tapón o tapa adecuada que los sella. Usar una tapa o cobertura diferente como una envoltura o un papel de aluminio, puede provocar fácilmente derrames dentro de la centrifugadora. Convertir en aerosol la muestra puede ser peligroso para tu salud y para el ambiente. Además, puede conducir a la pérdida de muestras valiosas.

3. Limpia el exterior del tubo con desinfectante antes de colocarlo en la centrifugadora.
Limpiar el tubo es especialmente importante si vas a trabajar con material biopeligroso. Debes limitar cualquier posible derrame o formación de aerosol de la muestra. La mejor prevención es limpiar la muestra con un desinfectante adecuado antes de que comience a girar.

4. Identifica claramente los tubos.
Es posible que sepas cómo colocaste los tubos en la centrifugadora antes de comenzar a girar, pero al final no podrás diferenciarlos. Asegúrate de poner algún tipo de etiqueta en cada tubo para que sepas qué muestra es cuál.
Es mejor etiquetar el tubo directamente en lugar de usar una calcomanía. Una calcomanía puede caerse durante el giro dificultando la identificación.

5. Haz un contrapeso para el tubo de la centrifugadora que quieres poner en la centrifugadora.
A altas velocidades, una centrifugadora puede desequilibrarse fácilmente si no hay masas iguales opuestas entre sí en el rotor. Recuerda equilibrar las masas de los tubos, no los volúmenes. Pesa el tubo con la muestra y registra la masa. Agrega agua a un tubo vacío separado hasta que la masa sea la misma que la muestra y etiquétala como tubo de equilibrio.

Los tubos desequilibrados pueden conducir a daños permanentes en la centrifugadora y pueden ser peligrosos si el rotor se escapa del resto de la centrifugadora.
El equilibrio es extremadamente importante a velocidades de centrifugación más altas.
Muchas centrifugadoras se apagarán automáticamente si detectan una carga desequilibrada, pero es posible que las más antiguas no tengan esta función. Si la centrifugadora comienza a moverse o temblar, está desbalanceada y debes detenerla inmediatamente.

Usar la centrifugadora

1. Coloca la centrifugadora sobre una superficie firme y nivelada.
Debido a las altas velocidades a las que gira la centrifugadora, debe situarse en una superficie sólida y plana. Busca una mesa o mostrador nivelado que sea seguro y pueda mantener adecuadamente el peso de la centrifugadora.
Si notas que la centrifugadora se desliza o el mostrador es flojo, vuelve a colocar la centrifugadora en un lugar más estable.

2. Elige el rotor adecuado para usar a la velocidad que necesitas.
El rotor es una pieza que hace girar la muestra. Algunos rotores tienen brazos a los que puedes unir cubos más pequeños, mientras que otros rotores son una pieza en la que colocas los tubos directamente. Los rotores están diseñados para tubos y velocidades específicas. Usa un rotor que se ajuste a los tubos de la muestra y esté dentro del límite de la velocidad necesaria.
Si las muestran están en el tipo de tubo incorrecto, es posible que tengas que transferirlas a un tipo adecuado antes de que comiencen a girar.

3. Carga los tubos opuestos entre sí en la centrifugadora.
Si solo vas a hacer girar una muestra, tendrás que hacer un tubo de equilibrio para cargarlo directamente enfrente del tubo de muestra. Si vas a girar más de dos tubos, solo los que están directamente opuestos tendrán que ser iguales en masa.

4. Ingresa la velocidad de la centrifugadora.
La velocidad de la centrifugadora por lo general, se da en rotaciones por minuto (rpm), o cuántas veces el rotor termina una rotación completa en un minuto. La velocidad también puede darse en fuerza centrífuga relativa (RCF en inglés) o la fuerza G en el rotor. Las centrifugadoras modernas son digitales y tienen configuraciones para ambos.
La velocidad a la que haces girar las muestras dependen en lo que vas a girar. Investiga en línea si no estás seguro sobre qué velocidad usar.

5. Mantente a una distancia segura mientras la centrifugadora fuga.
Golpear o mover la centrifugadora durante su uso puede provocar desequilibrio y conducir a lesiones. Las centrifugadoras más grandes pueden girar a velocidades muy altas y ser extremadamente peligrosas si se desequilibran.

6. Apaga la centrifugadora si se tambalea.
Después de encender la centrifugadora, quédate cerca hasta que llegue a la velocidad máxima en caso que necesite apagarse. Cuando una centrifugadora está desbalanceada, es posible que se sacuda o se tambalee. Esto puede dañar el equipo y también puede conducir a lesiones en los casos más graves. Si no puedes alcanzar el botón de encendido, simplemente desconecta la centrifugadora.

Muchas centrifugadoras se apagarán automáticamente si detectan una carga desequilibrada, pero es posible que las más antiguas no tengan esta función. Si la centrifugadora comienza a sacudirse o tambalearse está desbalanceada y debes detenerla inmediatamente.
Una pequeña cantidad de vibración es normal, pero el tambaleo excesivo es peligroso.
Si las muestras están equilibradas y el tambaleo aún sucede, deja de usar la centrifugadora y llama a mantenimiento.

7. Abre la tapa solo después de que el rotor se haya detenido completamente.
Muchas centrifugadoras modernas tienen una cerradura que no se abrirá hasta que el rotor se haya detenido. Es posible que las centrifugadoras más antiguas no tengan esta función así que asegúrate de que el rotor ya no esté moviéndose antes de abrir la tapa. No toques los rotores mientras están en movimiento.
Mantén los cables de luz lejos del suelo para evitar riesgos de tropiezo que puedan mover la centrifugadora.

8. Retira los tubos cuidadosamente después de que la centrifugadora haya dejado de girar completamente.
Con cuidado debes retirar los tubos para que las interrupciones separadas no se mezclen de nuevo. También debes verificar si alguna de las muestras goteó o hay tubos rotos.
Si se produce un derrame, limpia el rotor y los cubos inmediatamente.

9. Limpia el rotor y la centrifugadora después de cada uso.
Para mantener la centrifugadora limpia y funcionando sin problemas, limpia ligeramente el rotor y la centrifugadora al final del giro. Cuando termines, deja la tapa abierta para que el aire pueda salir y permanezca seca.


Cómo ser un excelente vendedor

Vender es un arte. Un excelente vendedor debe ser en parte asertivo, en parte pasivo. Si equilibras la persuasión y el carisma que debe tener un vendedor, podrás venderle paletas de kétchup a una mujer con guantes blancos durante el 4 de julio (aunque se recomienda algo un poco más práctico). Sigue leyendo para descubrir cómo cultivar la confiabilidad, una presencia asertiva y una perspectiva optimista en las ventas.

Ser confiable

1. Pon al cliente ante todo.
No puedes vender nada a nadie si esa persona no confía en ti. Convencer a alguien de que necesita algo que vendes requiere de que equilibres la sinceridad con el deseo de hacer la venta, siendo asertivo, firme y honesto. Si esa persona no confía en ti, estará menos dispuesta a tomar una decisión de compra inteligente.

2. Empatiza.
Averigua qué es lo que realmente quiere el cliente y por qué. Las personas compran "cosas" como un medio para un fin. Comprender los deseos del cliente y adoptarlos tú mismo te convertirá en un buen vendedor.

Permite al cliente dirigir la interacción y haz preguntas para determinar sus deseos. Si un cliente dice que quiere un traje, pregunta "¿Cuál es la ocasión?". Vender un traje a alguien que va a un funeral es muy diferente que vendérselo a alguien que está celebrando un ascenso reciente.
Si un cliente expresa interés en un producto en particular, pregunta qué es lo que le gusta de él. Permítele elegir el producto con el que se siente bien para conocer al cliente, aprender cuáles son sus gustos y descubrir su motivación real para comprarlo.

3. Sé un experto en tu campo.
Conoce todo lo que hay que saber del producto y del producto de la competencia para que puedas justificar ante el cliente por qué el producto recomendado es el correcto para él.
Si vendes calzado de baloncesto, aprende qué jugadores usan ese calzado, qué estilos son coleccionables y un poco de la historia del calzado. De la misma manera, aprende todos los detalles técnicos acerca del tallaje, de la comodidad y del cuidado del producto.

4. Haz seguimiento.
Si realmente quieres ser un buen vendedor, haz un esfuerzo adicional. Anota los nombres y la información de contacto de los clientes, y haz seguimiento con una breve llamada o una nota para asegurarte de que estén 100 % satisfechos con la compra. De esta manera convertirás a los clientes en incondicionales, los cuales acudirán a ti en el futuro. De esta manera obtendrás referencias de los clientes y ascensos de tu empleador.

5. Vístete bien.
No hay un estilo en particular, un vendedor de automóviles probablemente vestirá un tanto diferente que un vendedor de una tienda de guitarras; sin embargo, debes averiguar cómo lucir de la manera más apropiada y accesible posible. Sé limpio, péinate bien y sé amigable.

Ser asertivo

1. Anticipa las objeciones.
Presta mucha atención a las reacciones del cliente. Las expresiones faciales y el lenguaje corporal pueden ser una "señal" importante en la actitud del cliente. A medida que le vendas el producto, recuerda que estás ahí para vender lo que sea que haga sentir bien al cliente con respecto a su compra. Adivinar qué parte del producto o del precio está objetando el cliente te ayudará a responder táctica y persuasivamente.
Si un producto en particular parece desanimar a un cliente, reconócelo en vez de empezar una discusión por el producto. Puedes nombras objetivamente algunos de sus méritos mientras justificas las dudas del cliente: "Es más caro que los otros, es cierto. La costura a mano toma mucho más tiempo en completarse, pero el resultado es un calzado mucho más durable".

2. Sé lógico.
Si trabajas a comisión, puede ser siempre tentador aumentar las ventas o tratar de hacer que el cliente se interese en los productos más caros. Sin embargo, tratar de sobrevender un televisor grande con pantalla de plasma a un cliente que vive en un dormitorio que no es lo suficientemente grande probablemente haga que este rechace tu estilo de ventas. Equilibra tu deseo de hacer una venta con la noción de qué producto tiene sentido para el cliente.

3. Pregunta por la venta.
Si el cliente tiene problemas para tomar la decisión, puedes ejercer un poco de presión. Confía en que has sugerido el mejor producto y pregunta algo como "¿Le gustaría que lleve el producto a la caja mientras usted sigue comprando?".

4. Aumenta las unidades por transacción.
Después de confirmar una venta, promociona los componentes para elevar la venta total. Si has vendido una impresora, menciona algunas ofertas que estás realices en cartuchos de tinta o en resmas de papel. Plantéalo como una medida de ahorro de dinero y de estrés para el cliente: "En algún momento necesitará estos productos y, de esta manera, no tendrá que preocuparse luego".

Mantenerse optimista

1. Olvida las ventas malas.
Invertir mucho tiempo en una venta que fracasa puede ser frustrante y desalentador, pero aprender a dejar atrás las malas ventas y encarar rápidamente las nuevas oportunidades es la mejor manera de convertirte en un vendedor más exitoso.
Asume cada venta fallida como una práctica. ¿Qué aprendiste de ella?

2. Mantente enfocado en tus propias ventas.
Algunos entornos laborales tratan de estimular las ventas animando a la competencia entre el personal de ventas, publicando cifras para la semana o para el mes. Aunque esto puede ser una manera amigable de vender entusiastamente, también puede ser desalentador si te comparas constantemente con otro vendedor.
Celebra si vendes mucho, pero no hagas que eso sea tu objetivo. Trata el trabajo como trabajo. Llena tu tiempo libre con otros pasatiempos para evitar obsesionarte con hacer ventas.

3. Mantente ocupado.
Mientras más ventas intentes hacer, más fácil será. Será mucho más fácil superar los pequeños fracasos y obstáculos, y te permitirá perfeccionar tu destreza. Si haces llamadas o recorres el piso de ventas, el día también se irá más rápido a medida que pases más tiempo vendiendo.

4. No culpes a nadie.
Sea lo que sea que suceda, trata de no culpar a nadie. Finalmente, es la decisión del cliente comprar o no algo, de manera que no lo tomes como un fracaso tuyo si decide esto último. Piensa en ti mismo como un consejero en una transacción. Haz tus sugerencias, sé tan útil como sea posible y sigue adelante cuando el trato esté hecho, sea exitoso o no.


Cómo jugar verdad o reto

Verdad o reto es un divertido juego que puedes jugar con tus amigos, en especial en pijamadas y otras ocasiones cuando sepas que no habrá hermanos o padres que los molesten. Antes de comenzar, ten en cuenta que las cosas podrían ponerse raras e incluso incómodas. Sin embargo, también podría ser muy divertido. Asegúrate de que todos estén de acuerdo con las reglas antes de comenzar. ¡Que comience el juego!

Preparar el juego

1. Elige los jugadores.
El juego necesita mínimo 3 jugadores, pero más de 7 u 8 lo alargaría demasiado. Pídele jugar a las personas que sabes que tendrán el espíritu de un juego que se pueda tornar embarazoso y raro. Hoy en día tienes la posibilidad de jugar con tus amigos utilizando una aplicación, pero tal vez no sea tan divertido si no están frente a frente. Ve la referencia para saber más.

2. Asegúrate de que nadie se sienta incomodo antes de comenzar.
Explica el juego y el tipo de cosas que se tienen que hacer. Déjales claro a los demás que está bien si se niegan a jugar. Para los que estén de acuerdo, reúnelos en un círculo. Se organizarán bien si se sientan en el piso o en una mesa. Asegúrate de que estén cómodos.

3. Estén de acuerdo en un conjunto de reglas.
Escríbelas para poder consultarlas de nuevo si es que surgen preguntas al respecto. Una regla muy común es que los jugadores solo pueden escoger la misma decisión dos veces seguidas cada quien. Por ejemplo, si alguien escoge verdad dos veces seguidas, su próximo turno deberá ser reto. Es importante que sepan las reglas básicas de antemano para que no tengan contratiempos discutiéndolas una vez que el juego comience, tanto de lo que se puede y no hacer.

¿Qué tipo de preguntas están prohibidas, si es que hay?
¿En dónde se llevarán a cabo los retos?
¿La gente tiene que ver a la persona realizar el reto?
¿Los retos involucrarán a personas que no estén jugando?
¿Es posible realizar los retos en presencia de adultos?
¿Cuáles son los límites establecidos para los retos?
¿Van a pasar los turnos en círculo o girarán una botella para elegir al azar a la persona que responda o realice el reto?

Idear las preguntas y retos

1. Haz una lista de preguntas.
Cada persona necesita hacerlo de manera independiente para que tengan de dónde empezar cuando comience el juego. A veces es difícil pensar en buenas preguntas o retos estando a la mitad del juego. Algunas posibles preguntas podrían ser:

¿Qué es lo más vergonzoso que te ha sucedido en la escuela?
¿Quién te gusta?
Si tuvieras 24 horas de vida restantes, ¿qué harías?
¿Qué ha sido lo más desagradable que has hecho?
Si tuvieras que elegir a uno de tus padres para que viva y al otro para que muera, ¿quién sería?

2. Piensa en retos divertidos.
Tienen que ser lo suficientemente raros como para hacer que la gente lo piense dos veces antes de hacerlos, evitando claramente que sean peligrosos o perjudiciales. Algunos buenos ejemplos de retos podrían ser:

Saludar a todos los que veas en el día diciendo: "Te estoy vigilando. Los extraterrestres nos observan".
Utilizar marcador indeleble para maquillarte la cara.
Meter tus manos dentro de los bolsillos de otro jugador por 15 minutos, sin importar qué pase.
Aullarle a la luna por 10 minutos en el patio delantero.

3. Trabaja en conjunto con los demás jugadores para pensar en las preguntas si se te dificulta.
Si cuando el juego comience, no quieres hacer tus propias preguntas, pídele ayuda a los otros jugadores. Tienes la posibilidad de trabajar en equipo con otras personas para idear una pregunta o reto, pero primero tienes que pedirle permiso a la persona a quien le harás la pregunta si puedes consolidarte con otros. Recuerda que tú eres quien va a hacerle el reto al otro jugador, no los demás.

Jugar el juego

1. Elige al jugador que va a comenzar.
Si los turnos van a pasarse en círculo, hazlo de la siguiente manera: el primer jugador le hará la pregunta a la persona a su izquierda, que sería el segundo jugador. Otra manera es que elijas a una persona para hacer la primera pregunta, siendo este el primer jugador. Después, él o ella girará la botella en medio de todos. En quien sea que termine de girar la botella, será el segundo jugador y tendrá que responder la pregunta o cumplir el reto. El juego deberá comenzar parecido a lo siguiente:

Primer jugador: "¿Verdad o reto?".
Segundo jugador: "Verdad".
Primer jugador: "¿Cuándo fue la última vez te comiste tus propios mocos?".
Segundo jugador: "Ummm… el martes pasado".
O podría ser así:
Primer jugador: "¿Verdad o reto?".
Segundo jugador: "Reto".
Primer jugador: "Está bien. Tienes que comerte una cucharada de salsa picante en menos de 30 segundos".
Segundo jugador: "Qué asco. Está bien, aquí voy".

2. Avancen al siguiente jugador.
Este será la persona que acaba de responder la pregunta o ha realizado el reto. Esta persona le preguntará al siguiente jugador en el círculo o girará la botella para elegir a la siguiente persona. Hagan las preguntas como antes. ¡Continúen jugando hasta que ya no puedan más!

3. No dejes que los retos lleguen muy lejos.
No hagas nada ilegal o que amenace tu vida. Si alguien de verdad no quiere cumplir el reto, los demás podrán elegir otros retos que ellos quieran. El jugador que tenía que cumplir el reto deberá elegir entonces uno de los nuevos retos. Elige el otro reto sabiamente, ya que los demás podrían ser aún peor que el anterior. Recuerda, no tienes que cumplir un reto si es demasiado para ti y sobrepasa el "límite" acordado por el grupo.


Cómo hacer cortinas para la cocina

Las cortinas para la cocina agregan un toque decorativo a las ventanas que se ubican sobre los lava trastes y son muy comunes en muchas cocinas. Ya que están ubicadas en un área donde es posible que estén expuestas a la humedad, al calor y las llamas, los tratamientos de ventanas en las cocinas requieren consideraciones especiales de diseño. La ubicación restringe ciertos tipos de telas, el largo y el volumen, por lo que las cortinas para la cocina son menos complejas para su creación que las cortinas ornamentales usadas en las áreas habitables. No necesitas ser una costurera para cocer cortinas para tu cocina. Solo sigue estos pasos para hacerlas.

Pasos

1. Determina el tipo de tratamientos de ventanas que quieres.
Tienes varias elecciones cuando se trata de tratamientos de ventanas de cocina.

Cortinas. Estas son dos piezas juntas que cuelgan de arriba a abajo, enmarcando la ventana de ambos lados, a la derecha y a la izquierda.
Cenefas. Una cenefa es una pieza que se extiende horizontalmente sobre la parte de arriba de la ventana solamente, dejando la parte de abajo sin cobertura.
Faldones de Privacidad. Los faldones son piezas simples diseñadas para bloquear solo 1/2 a 2/3 de la ventana. A menudo se combinan con el diseño de una cenefa.

2. Mide tu ventana.
Anota las medidas para el largo y ancho de tus ventanas. Si quieres crear faldones de privacidad, también toma medidas de la distancia desde el punto central vertical hasta la parte inferior de la ventana.

3. Decide el volumen de tus cortinas para las ventanas de tu cocina.
Esto determinará cuanta tela necesitas comprar. Generalmente hablando, mientras más volumen tiene la Cortina más opulenta se siente. Un volumen de 1 1/2 se identifica como una pieza plana y un volumen de 3 es una pieza armada lujosamente.

4. Determina la cantidad de tela que necesitaras.
Sigue estos lineamientos para calcular cuantas yardas de tela necesitaras.

Multiplica tu volumen (1 1/2 a 3) por el ancho de tu ventana. Por ejemplo, si tu ventana mide 2 pies (0.6 m), entonces necesitarás una longitud de 4 pies (1.2 m) de tela para cada pieza de tamaño completo que pretendas crear.
Recuerda una cenefa y un faldón ambos son piezas completas.
Si planeas cocer las cortinas, la longitud de tu pieza será de la mitad del tamaño completo del largo de la pieza y necesitarás 2 piezas por ventana.
Agrega por lo menos 2 pulgadas (5 cm) al ancho y 6 pulgadas al largo (15 cm) al diseño de tu cenefa, faldón o cortina, para tener en cuenta los costuras, los dobleces para las varillas y los ruedos. Puedes ajustar el número, dependiendo de tu diseño y el tamaño de la varilla que usaras.

5. Escoge la tela.
Cuando haces cortinas para la cocina, debes tener en mente el factor práctico. No debes usar telas que encojan o se destiñan fácilmente, o que no puedan ser lavadas. También es una buena idea escoger una tela resistente al fuego, por aquello de un accdente al cocinar.

6. Extiende la tela y plánchala en una superficie plana.

7. Usa una cinta métrica y una regla de borde recto para trazar las dimensiones de tus piezas en la tela con un marcador de tela.

9. Crea el ruedo inferior.
Dobla la orilla inferior de tu pieza a unos 0.5 pulgadas (1.25 cm), el revés por dentro, y plánchala.
Dobla de nuevo la orilla para arriba, el revés por dentro de la tela de nuevo, tomando en cuenta el tamaño del ruedo que se desea (teniendo en mente la cantidad que asignaste cuando cortaste la pieza) y plánchala de nuevo.
Cose la orilla doblada que está en la parte de arriba del ruedo para asegurarla en su lugar.

10. Termina las orillas toscas de la derecha y la izquierda.
Dobla las orillas verticales a unos 0.5 pulgadas (1.25 cm) en cada lado, el revés por dentro, y plánchala.
Has un dobles doble para esconder la orilla tosca y plánchala de nuevo.
Cose por toda la orilla doblada para asegurar el ruedo.

11. Crea el doblez de la varilla.
Dobla la parte superior de la pieza de cortina a unas 0.5 pulgadas (1.25 cm), el revés por dentro, y plánchala.
Dobla de nuevo el primer doblez para que quede por dentro (el revés por dentro) de nuevo, permitiendo que haya suficiente espacio para compensar el ancho de la varilla que usaras, y plánchalo de nuevo.
Cose lo más cerca de la orilla doblada posible para finalizar el doblez de la varilla. Una vez que hayas terminado este paso, tu pieza de cortina está completa.


Cómo planear una mudanza

Por donde lo mires, mudarse es algo importante. Involucra mucho trabajo y, francamente, puede ser una verdadera lata. Sin embargo, puedes usar algunas estrategias para que mudarte no sea un engorro y marche lo más fluidamente posible. Evita esperar al último minuto y empieza a planificar la mudanza de antemano reuniendo suministros, manteniéndote organizado y utilizando estrategias inteligentes para empacar.

Organizar la mudanza

1. Marca un día oficial para mudarte en tu calendario.
Establécete una fecha final de mudanza para la cual debas cargar el camión y hacer el trayecto hasta tu nuevo hogar. Utiliza la fecha oficial de mudanza para planificar y organizar el embalaje y la recolección de suministros. Escribe la fecha en negrita en un calendario de pared o añádela a tu aplicación de calendario en tu teléfono o correo electrónico.
No esperes al último minuto para comenzar a organizar la mudanza. Puedes ahorrarte muchos problemas y dolores de cabeza si planificas de antemano.

2. Llama a las empresas de servicios públicos y organiza un cambio de servicios.
Después de establecer una fecha de mudanza, ponte en contacto con todas las empresas de servicios públicos que contrates (entre ellas la electricidad, el agua e internet), infórmales que vas a mudarte y programa un cambio de servicio para la fecha de tu mudanza. Esto hará que todo esté listo en tu nuevo hogar.

Asegúrate de que se corte el servicio a tu antigua casa de forma que no sigas pagándolo.
En muchos casos, las empresas de servicios públicos permiten que hagas un cambio con facilidad sin ninguna interrupción en el servicio.
En caso de que vayas a mudarte a una zona cuyo proveedor de servicios públicos sea distinto, investiga y elige una empresa y luego comunícate con ellos para programar la instalación.

3. Elabora una lista de los artículos que debas mudar desde tu casa.
Haz un inventario desplazándote por cada habitación de tu casa y elaborando una lista de todo lo que contengan. Escribe artículos específicos (por ejemplo, muebles y decoración) y agrupa los artículos generales (por ejemplo, la ropa y los platos).

Asimismo, puedes generalizar los artículos para que el inventario sea más fácil. Por ejemplo, podrías escribir "libros" o "juguetes para niños".
Es posible que te sorprenda la cantidad de cosas que debas mudar, además de la cantidad de artículos que en realidad no necesitas ni usas.

4. Deshazte de los artículos que no quieras o no necesites usando tu lista.
Repasa tu lista de inventario y marca los artículos que quieras regalar, donar o de los que quieras deshacerte. Luego, recorre tu casa y ordena tanto como puedas para ayudar a que la mudanza sea más fácil.

En caso de que haya algún artículo del cual tengas recuerdos cariñosos pero no estés seguro sobre si quieres deshacerte de él, tómale una fotografía para así poder recordarlo y dáselo a alguien a quien pueda servirle.
Mientras más sean los artículos de los que puedas deshacerte, tendrás que mudar menos cosas.

5. Contrata a una empresa profesional de mudanza para ese día en caso de que puedas costearlo.
La forma más fácil de cargar y mudar todas tus cosas es que contrates a una empresa de mudanza para ello. En caso de que tengas la posibilidad de contratar a una empresa profesional, busca una en línea cercana a ti, comunícate con ellos y programa que te ayuden el día de la mudanza.

Contratar a una empresa profesional puede costar entre $400 y $1210 según la distancia que tengas que mudarte.
En muchos casos, las empresas de mudanza brindan también sus propios camiones y descargan tus artículos en tu nuevo hogar.

6. Alquila un vehículo y pide ayuda el día de la mudanza si tienes la intención de hacerlo por tu cuenta.
En caso de que vayas a mudarte por tu cuenta, busca una empresa de alquiler de camiones de mudanza en tu localidad y programa un recojo el día de la mudanza. Ponte en contacto con amigos y parientes y pregúntales si pueden ayudarte el día de la mudanza para que puedan planificarlo.
Debido a que mudarse involucra mucho trabajo y es un gran favor, quizás debas comprar algo como pizza y bebidas para tus amigos de mudanza como agradecimiento.

7. Haz el intento de comenzar a empacar entre 2 y 3 semanas antes del día de la mudanza.
Es probable que tengas más cosas que empacar de las que creas y, por ende, no debes esperar al último minuto para comenzar a empacar. Unas semanas antes de la mudanza, comienza con el proceso de recoger y empacar tus pertenencias.
Separa unas horas los fines de semana o por las noches para empacar algunas de tus pertenencias.

8. Consigue cajas de mudanza, bolsas de basura grandes y film alveolar.
En caso de que quieras cajas de mudanza nuevas, cómpralas en una tienda local de suministro de cajas. Si lo que quieres es ahorrar en cajas, ponte en contacto con supermercados locales y empresas de mudanza y consulta si tienen cajas que puedas llevarte. Consigue algunas bolsas de basura grandes para cosas como la ropa y las frazadas. Compra un rollo de film alveolar para proteger los artículos frágiles.

El film alveolar puede conseguirse en las tiendas de suministros para manualidades y tiendas de embalaje.
Asimismo, puedes publicar en redes sociales preguntándoles a tus amigos si tienen cajas de mudanza viejas que no necesiten.

9. Establece una estación de embalaje para hacerlo con mayor eficiencia.
Reúne tus cajas, cinta de embalaje, film alveolar y bolsas de basura y colócalas en una habitación o un rincón de tu casa que no uses con tanta frecuencia. Mantén los materiales de embalaje contenidos en una zona de forma que puedas empacar cada habitación de tu casa con mayor eficiencia.
Si mantienes todo contenido, esto reduce el desorden mientras empacas.

10. Programa un recojo de correo para enviar tus libros.
En caso de que tengas muchos libros, puede ser pesado empacarlos y pueden ocupar espacio. Asimismo, si vas a usar una empresa de mudanza, suelen cobrar por kilo. Dirígete al sitio web de la oficina de correos para averiguar precios de envío, pagar el franqueo y programar un recojo.

Programa que se te entreguen los libros el día que llegues a tu nuevo hogar.
Es mucho más fácil (y a menudo mucho más barato) que pagues para enviar los libros por correo que con una empresa de mudanza.

Empacar para la mudanza

1. Empieza empacando los artículos que no uses a diario.
Empaca primero las habitaciones de tu casa que menos uses (por ejemplo, los cuartos de huéspedes o el garaje) de forma que no sea necesario que saques cosas después de empacarlas. Trabaja hasta llegar por último a las habitaciones de uso más común (por ejemplo, la sala y la cocina).
Asimismo, puedes empacar primero artículos como las obras de arte, las joyas y los suvenires, ya que no los usas con tanta frecuencia.

2. Llena cajas con artículos de un tamaño similar según cuál sea su lugar.
Recorre una habitación y organiza los artículos de un tamaño similar. Colócalos con cuidado en cajas y luego séllalas con cinta adhesiva de forma que vayan a los mismos lugares al abrirlas.

Por ejemplo, guarda los libros con libros, los cables con cables y otros artículos similares juntos.
No coloques artículos más pesados sobre artículos más livianos.

3. Envuelve los artículos frágiles con film alveolar antes de empacarlos.
Separa los artículos frágiles o que puedan romperse de los artículos pesados y voluminosos. Crea una capa protectora alrededor de ellos usando film alveolar. Asegura el film con cinta de embalaje de forma que no se suelte. Luego, empácalos en una caja con artículos de un tamaño similar.
Asimismo, puedes envolver artículos como los platos o la cristalería usando toallas o ropa al empacarlos en cajas.

4. Coloca en bolsas de plástico los artículos pequeños, sueltos o que podrían derramarse.
Mantén juntos los artículos pequeños (por ejemplo, los cables, los tornillos y otros artículos electrónicos) colocándolos en bolsas de plástico para que no se pierdan. Empaca los artículos de aseo personal en bolsas de plástico de forma que sean fáciles de mudar y puedas desempacarlos con rapidez en tu nuevo hogar.
Empaca las bolsas de cables y artículos electrónicos en una caja junto con otros artículos de la misma habitación.

5. Guarda los zapatos en maletas para ahorrar espacio.
Las maletas pueden servir como cajas de mudanza, ya que de todos modos debes llevarlas contigo. Llénalas con zapatos y otros artículos que no sean frágiles y ciérralas para poder cargarlas en el camión.

6. Utiliza bolsas de basura para los artículos suaves y que no vayan a romperse.
Llena las bolsas de basura grandes con artículos como ropa, toallas, ropa de cama y otros artículos suaves que no puedan romperse ni dañarse. Átales un nudo a las bolsas para cerrarlas cuando estén llenas.

Las bolsas de basura sirven para los artículos suaves, ya que pueden meterse en espacios incómodos al cargarlas en el camión de mudanza.
Asimismo, puedes colocar cosas como los juguetes para niños u otros artículos resistentes y livianos en bolsas de basura.

7. Deja artículos dentro de los cajones para que sea más fácil mudarlos.
Deja ropa en los tocadores para así poder tan solo cargarlos en el camión de mudanza y descargarlos en tu nuevo hogar y estarán listos. En caso de que tengas un escritorio con artículos en los cajones, déjalos allí de forma que no tengas que preocuparte por empacarlos.
En caso de que los cajones se abran con facilidad, envuelve la parte exterior del escritorio o el tocador con film de plástico transparente para que no se abran.

8. Termina de empacar una habitación por completo antes de pasar a otra.
Enfócate en una habitación a la vez y empaca todas las cosas. Deja las cajas en la habitación y pasa a otra. Trabaja en cada habitación de tu casa hasta que todo esté empacado y listo.

9. Etiqueta las cajas y séllalas con cinta de embalaje.
Con un marcador, escribe lo que esté dentro de una caja al terminar de empacarla. Sella la caja con cinta de embalaje marrón para evitar que se abra al conducir a tu nuevo hogar.

Escribe también la habitación en donde vaya la caja de forma que sea más fácil descargarla.
Etiquetar te facilita mucho más colocar las cajas en las habitaciones adecuadas al descargarlas.

10. Marca las cajas que contengan artículos esenciales que deberás abrir primero.
Empaca una caja con artículos que sepas que necesitarás apenas llegues a tu nuevo hogar (por ejemplo, cepillos dentales, un cambio de ropa o un cargador de teléfono). Hazle una marca especial de forma que sepas que debes descargarla primero para tener todo lo que necesitas.

Si bien puede tomar unos días desempacar todas tus pertenencias en tu nuevo hogar, es útil que cuentes con tus artículos esenciales al llegar.
Coloca una estrella o una marca especial en la caja de forma que puedas identificarla con facilidad.

Realizar la mudanza

1. Desarma los muebles antes de cargarlos en el camión de mudanza.
Con un destornillador o una llave Allen, desarma los muebles como las camas y las mesas para cargarlos con mayor facilidad y hacer que ocupen menos espacio en el camión. Empieza a desarmar las cosas antes de que llegue el camión de mudanza de forma que estén listas para cargarlas cuando llegue.
Coloca los tornillos y piezas de los muebles en una bolsa de plástico para evitar perderlos.

2. Carga primero los artículos más pesados en el camión de mudanza.
Coloca primero las cajas y muebles más pesados de forma que el camión esté equilibrado. Empújalos contra la pared trasera sin dejar espacio entre ellos de forma que ocupen menos espacio.
En caso de que vayas a cargar el camión por tu cuenta, pídele a un amigo que te ayude a cargar las cajas y artículos más pesados.

3. Envuelve frazadas y toallas alrededor de los muebles para protegerlos.
Utiliza frazadas y toallas como relleno entre las cajas y alrededor de los muebles, lámparas y obras de arte para protegerlos. Pega las frazadas y toallas alrededor de los artículos con cinta adhesiva de forma que no se caigan en el trayecto.
Esta capa de relleno ayudará a evitar los rasguños y raspones.

4. Coloca los artículos más largos contra los lados del camión de mudanza.
Mantén los artículos más largos (por ejemplo, colchones, bastidores de camas y sofás) contra los lados de la pared del camión de forma que estén fuera del camino y ocupen menos espacio. Colócalos erguidos en el camión y apóyalos contra las paredes para que no se caigan.
Haz el intento de dejar despejado un carril en el centro del camión de forma que puedas mover más artículos hacia la parte trasera.

5. Apila cajas más livianas sobre cajas más pesadas en el camión.
Equilibra las cajas colocando las más pesadas en la parte inferior de forma que crees una base sólida que reduzca el movimiento mientras conduces. Luego apila las cajas más livianas sobre ellas para que las más pesadas no las aplasten. Coloca todas las cajas en el camión.
Asegúrate de que las pilas estén estables y no vayan a caerse mientras conduces.

6. Añade los artículos restantes al camión después de las cajas.
Cuando todo esté cargado, quizás te queden unas cuantas cosas sueltas o artículos livianos que no hayas podido empacar en cajas o que sean muy frágiles para ello. Colócalos en el camión de forma que no se aplasten y podrás descargarlos con facilidad.

Asimismo, quizás debas colocar las cajas que contengan artículos esenciales cerca de la parte delantera para poder tener acceso a ellas.
En caso de que los artículos sean frágiles, asegúrate de envolverlos bien con film alveolar.

7. Ata cuerdas y correas a los pasamanos laterales para asegurar los artículos.
Después de cargar todo, ata cuerdas o correas a los pasamanos laterales en el interior del camión de mudanza. Ajústalas sobre las cajas y artículos y átalas al pasamanos en el lado opuesto del camión para que los artículos no se muevan ni se caigan.
Atar las cajas ayuda a evitar que se caigan.

8. Conduce con cuidado a tu destino.
Frena antes de cuando lo harías de manera habitual al conducir tu auto para que el camión pueda bajar la velocidad más suavemente y evitar que los artículos se muevan. Utiliza pronto las luces intermitentes y haz giros más amplios y cuidadosos para evitar accidentes.

Obedece el límite de velocidad y presta atención también a las zonas que tengan límites de velocidad más bajos para los camiones.
En caso de que vayas a usar una empresa de mudanza, sigue al camión de mudanza a tu nuevo hogar.

9. Descarga las cajas y artículos en sus habitaciones designadas.
Al llegar a tu nuevo hogar, empieza a descargar el camión pero sin preocuparte por desempacar las cajas hasta que hayas descargado todo. Revisa las etiquetas en las cajas y colócalas en las habitaciones en donde pertenezcan para así poder desempacarlas con mayor facilidad.

Por ejemplo, coloca las cajas que contengan los platos en la cocina y las que contengan las películas en la sala.
Supervisa a los trabajadores de mudanzas en caso de que utilices una empresa para así poder responder a las preguntas que tengan mientras descargan el camión.


Cómo ligar con un amigo

Ligar con una amigo puede ser muy divertido. Después de todo, ya sabes que le gustas. Antes de ligar, trata de tener claro cuáles son tus expectativas y límites. No te preocupes, no es necesario que sea una conversación larga y profunda. Solo dile a tu amigo qué es lo que te interesa. Empieza coqueteándole y si muestra algún interés, fíjate a dónde van las cosas. Recuerda que es importante que ambos se protejan física y emocionalmente. Puedes hacerlo siendo honesta y manteniendo abiertas las líneas de comunicación. Además, recuerda divertirte.

Tratar de ligar informalmente

1. Determina si no tienes problemas con el sexo informal.
Ligar puede parecer algo sencillo y divertido, pero pocas veces excluye las emociones. Es fácil dejarse llevar por el momento y ligar sin pensarlo bien. No obstante, trata de pensar claramente acerca de cómo te sentirás al día siguiente. Si prevés que te sentirás bien con la decisión, prosigue.

Si crees que puedes sentir vergüenza, incomodidad o cualquier otra emoción negativa, considera la posibilidad de no ligar con tu amigo.
Es normal experimentar muchos sentimientos después de ligar con alguien. ¡Está bien! Solo debes recordar que una relación informal a veces es algo de una sola ocasión.

2. Diles a tus amigas que buscas algo informal.
No es necesario que se lo digas a todos los que conoces, pero decirles a algunas personas que buscas un poco de diversión informal puede ayudarte a tener éxito. Con suerte, si estás interesada en un amigo en particular, este recibirá el mensaje. Si estás dispuesta a ligar amistosamente con dos personas distintas, eso puede hacer que una de estas se acerque a ti. Además, si tu amigo sabe que estás dispuesta, será más fácil para ti sugerir el sexo informal. Probablemente se sorprenderá menos.
Si estás en la calle con un grupo de amigas puedes incluir esta información en la conversación. Puedes decir algo como “Parece que te divertiste mucho el último fin de semana. Me gustaría tener una relación sin ataduras como esa con alguien que sea interesante”.

3. Habla con tu amigo acerca de las expectativas que tienes.
Antes de ligar, tómate un minuto para explicarle a tu amigo qué es lo que deseas. No es necesario que sea una conversación larga y profunda; sin embargo, antes de que las cosas se vuelvan físicas, deja claro que buscas sexo informal, no una relación.
Puedes decir algo como “Me gustas mucho, pero antes de continuar, debes saber que no deseo salir contigo. ¿Te molesta que esto sea solo una diversión?”.

4. Establece claramente tus límites para que no te sientas incómoda.
Hazle saber a la otra persona si hay cosas con las que no te sientas cómoda. Eso puede incluir actos físicos o hablar con otras personas del asunto. Establecer tus límites por adelantado puede evitar que las cosas se pongan incómodas a medio camino.

Di algo como “Quiero tener sexo contigo, pero no deseo tener una relación, ¿está bien?”.
También puedes decir algo como “¿Podemos mantenerlo como un secreto entre los 2, por favor?”.

5. Dile a alguien en dónde estarás como medida de seguridad.
Aunque vayas a ligar con un amigo, debes tomar medidas para asegurar tu seguridad personal. Dile a alguien en dónde estarás y con quién estarás, y pregúntale si puede llamarte a una hora determinada. Siempre es mejor prevenir que lamentar. Esto es especialmente importante si has tomado alcohol, pues eso puede afectar tu juicio.

Envíale un mensaje de texto a una amiga cercana que diga algo como “Estoy saliendo de la fiesta para ir a la casa de Carlos. Él y yo estaremos solos por un rato. ¿Te molestaría llamarme a medianoche para asegurarte de que llegué bien a casa?”.
Aunque no planees tener sexo, es una buena idea decirle a alguien en dónde estás cuando salgas por la noche o te alejes del grupo con el que saliste.

6. Practica el sexo seguro para evitar las ETS o los embarazos no deseados.
Si quieres tener sexo solo por diversión, toma precauciones para asegurarte de no experimentar efectos no deseados. Usa condones si pretendes tener sexo, aunque sea sexo oral. Si eres mujer, puedes considerar la posibilidad de tomar algún anticonceptivo adicional.
Si la otra persona no desea usar un condón, probablemente no sea buena idea tener sexo con ella.

Empezar una relación de amigos con beneficios

1. Escoge a una persona con la que no desees una relación.
Si te gusta uno de tus amigos, puede parecer una buena idea tratar de ligar con esa persona. Sin embargo, recuerda, una relación de amigos con beneficios puede no llevar a nada más. Si tienes interés en tener una relación con una persona, trata de salir con ella en vez de empezar una relación para ligar. En vez de eso, trata de coquetear con una persona que te guste, pero con quien no desees una relación más tradicional.
Si te gusta alguien de tu grupo de amigos, es posible que debas pensar dos veces antes de ligar con otro amigo mutuo. La gente se puede enterar y, entonces, la persona que te gusta jamás sabrá que estás interesada en ella.

2. Coquetea
Puede ser difícil salir de la “zona de amigos”, así que tendrás que hacer un esfuerzo para enviarle señales a tu amigo. Trata de mantener el contacto visual por un momento o más de lo normal para que note la intención. También puedes buscar maneras de iniciar el contacto físico. Trata de inclinarte hacia adelante y tocar su mano para poner atención a lo que dice. También puedes rozar suavemente su pie con el tuyo si estás sentada a su lado.

También puedes tratar de enviar un mensaje de texto coqueto que diga algo como “No pude evitar notar que te veías muy bien esta noche. ¡No puedo esperar para verte mañana en la fiesta!” o algo similar.
Si tu amigo se aleja de ti o si parece ofendido o indiferente, da marcha atrás. No debes presionarlo.

3. Habla abiertamente sobre tus límites y expectativas.
Tal vez las cosas salgan como tú quieres. Antes de que te des cuenta, tu amigo y tú pueden empezar a besarse. Sin embargo, antes de seguir adelante, tómate un minuto para hacerle saber lo que buscas. Explícale cuáles son tus límites personales y físicos, y lo que deseas lograr al ligar con él.

Puedes decir algo como “Esto es divertido. Solo para que lo sepas, no estoy buscando salir con nadie en este momento. ¿Te parece bien que liguemos como amigos?”.
También puede decir algo como “Me gusta tener mi propio espacio, así que si no te molesta, no deseo que la gente se quede a dormir”.
Si deseas que tu amigo no ligue con nadie más mientras lo hace contigo, entonces eso también es algo que deben hablar.

4. Usa el humor para contrarrestar la incomodidad.
Aunque se conozcan mutuamente, puede ser un poco incómodo empezar con el contacto físico. Trata de bromear para aliviar la tensión. También puedes reconocer cualquier incomodidad que puedas sentir.

Puedes decir algo tonto como “Si hubiera sabido que besarte sería así, lo habría hecho antes”.
También puedes decir algo como “Estoy disfrutándolo mucho, pero es un poco incómodo, ¿no?”. Esta medida puede aliviar cualquier tensión.

5. Acepta un “no” como respuesta si la otra persona no está interesada.
Si has coqueteado con ella e incluso le has sugerido tener sexo, puedes asumir que tu amigo está interesado. Sin embargo, si te dice que “no” o pone algún tipo de excusa, debes respetarlo. Si bien puedes sentirte decepcionada, tu amigo tiene derecho a tomar esta decisión.
Sé cortés y di algo como “Está bien. Espero que esto no perjudique nuestra amistad”.

6. Comprende que el sexo puede cambiar la amistad.
Antes de tener sexo, reflexiona en la amistad. Pregúntate cómo te sentirías si las cosas cambian y qué es lo que significa eso para ti. Si decides que no estás dispuesta a arriesgar la amistad, considera la posibilidad de buscar a otra persona con la que puedas ligar. Para bien o para mal, lo más probable es que la amistad sea distinta de lo que era antes de tener sexo.

Puede que descubran que este es un elemento nuevo, divertido y fascinante de la amistad que los vuelva aún más unidos. Además, puede convertirse en una relación más tradicional.
Desafortunadamente, puede convertirse en algo incómodo y embarazoso. Aun peor, puede terminar potencialmente con la amistad. Prepárate para lidiar con esta consecuencia, si decides proseguir con el sexo informal.

Hablar después de ligar

1. Examina tus propias emociones con frecuencia.
A medida que el sexo informal prosiga, es importante que te asegures de seguir disfrutándolo y de sentirte cómoda. Haz un análisis de tus emociones con frecuencia, quizás cada una o dos semanas. Pregúntate si estás feliz con la forma en que la amistad ha cambiado. Asegúrate de averiguar si te sientes triste o si sientes incomodidad.
Si estás feliz, ¡perfecto! Prosigue. Si experimentas emociones negativas, puedes considerar la posibilidad de dejar de ligar.

2. Habla honestamente sobre los sentimientos que experimentas.
Aunque tu amigo y tú no tengan una relación tradicional, la comunicación sigue siendo útil. Esta medida puede ayudarlos a superar cualquier problema que tengan. Cuando sientas la necesidad, hazle saber a la otra persona cómo te sientes con respecto a la relación.

Puedes tratar de decir algo como “Me estoy divirtiendo mucho contigo. ¿Cómo te sientes con respecto a ligar?”.
También puedes decir algo como “Siento que cuando salimos en grupo las cosas son un poco incómodas. Creo que debemos dejar de ligar”.

3. Permite que se forme una relación si ambos lo desean.
Es posible que te des cuenta de que tienes interés en que sean más que amigos con beneficios. Si ese es el caso, dile a esa persona cómo te sientes. De la misma manera, sé abierta y honesta si tu amigo empieza con la conversación sobre llevar las cosas al siguiente nivel. Si ambos desean algo más, hablen sobre qué es lo que representa para cada uno.

Por ejemplo, ambos pueden decidir que desean formalizar la relación. Esta medida puede significar decirles a otras personas que salen. También puede significar que empiecen a pasar más tiempo juntos haciendo otras cosas que disfruten.
La relación depende de tu amigo y de ti, y solo ambos tienen el derecho de definirla.


Cómo hacer hula hoop

Jugar con el hula hoop no sólo es un buen ejercicio para tus abdominales, sino que también es una excelente manera de divertirse e impresionar a tus amigos. Para ser un experto con el hula hoop, todo lo que necesitas es practicar y mejorar tu coordinación. Si quieres saber cómo jugar con el hula hoop, sólo sigue estos sencillos pasos y lo dominarás en poco tiempo.

Hula hoop para principiantes

1. Ponte ropa atlética.
Ponte una camiseta y un pantalón ajustados para que sea más fácil moverte con el hula hoop, y también para que el aro no quede atrapado entre la ropa.

Los zapatos cómodos también harán más fácil jugar con el hula hoop. No tienen que ser zapatos atléticos.
Evita usar brazaletes o cualquier pieza de joyería que pueda quedar atrapada en el hula hoop.

2. Coloca el hula hoop en el suelo.
Elige un hula hoop que llegue a tu pecho o a tu cintura cuando te pongas de pié a su lado. Los hula hoops más grandes son ideales para los principiantes porque giran más lentamente, y así dan tiempo de ajustar el ritmo del cuerpo al aro.
Si en verdad estás comprometido con los hula hoops, puedes probar varios modelos de aro de diferentes tamaños y pesos para ver cuál es el mejor para ti.

4. Agáchate y alcanza los bordes del aro.
Separa las manos a una distancia cómoda.

5. Lleva el hula hoop a la altura de tu cintura.
Lleva un pié delante del otro para obtener balance.

6. Sostén el hula hoop firmemente con las dos manos.
Apoya el aro contra un lado de tu torso.

7. Haz girar el hula hoop.
Si eres diestro, haz girar firmemente el aro en dirección contraria a las manecillas del reloj. Si eres zurdo, haz girar el hula hoop en dirección a las manecillas del reloj.

8. Mueve tu cintura en forma circular.
Empuja tu estómago hacia adelante cuando el hula hoop pase por él. Empuja el aro hacia atrás cuando se mueva a través de tu espalda.
Al final encontrarás el movimiento perfecto para mover tu torso.

9. Sigue haciendo girar el hula hoop.
Sigue moviendo tu cintura en forma circular a medida que dejas ir el aro e intentas hacer que el hula hoop se adhiera a tu cintura como una espiral que gira, gira y gira.

Si el hula hoop cae más abajo de tu cintura o si se cae al suelo, recógelo e inténtalo de nuevo.,
Cuando el hula hoop se caiga, intenta girarlo en la otra dirección. A pesar de que los diestros prefieren hacer girar el aro hacia la izquierda y los zurdos prefieren girarlo hacia la derecha, deberías encontrar la dirección que mejor te funciona. Tu dirección preferida es denominada tu "primera dirección" o "en flujo".

10. Es normal que el hula hoop se caiga en los primeros intentos mientras te acostumbras al movimiento.
Sólo recoge el aro e inténtalo de nuevo. Se trata tanto de sentir el movimiento como de seguir instrucciones.
Cuando ya tengas más experiencia con el hula hoop, puedes descubrir algunos trucos para recuperar un aro caído.

Hula hoop avanzado

1. Aprende a recuperar un hula hoop caído.
Si sientes que estás dominando esta práctica y no quieres seguir recogiendo el aro del suelo, también puedes aprender cómo recuperar el hula hoop cuando esté a punto de caerse.  Esto puede hacerte lucir como un profesional y te permite hacer girar el aro por más tiempo. Estas son algunas cosas que puedes intentar si el aro se cae por debajo de tu cintura.

Dobla tus rodillas por debajo del hula hoop mientras empujas tus caderas rápidamente de modo que regreses el aro a tu cintura.
Mueve tu cuerpo en la misma dirección en la que se mueve el aro mientras continúas empujando tus caderas rápidamente.
Mueve tu cuerpo más rápido de lo normal para recuperar la posición del aro.

2. Domina algunas habilidades con el hula hoop.
A medida que ganas más experiencia con el hula hoop, puedes agregar más movimientos con la práctica de nuevas habilidades. Esto es lo que puedes hacer:

Practica moviéndote más rápido. Puedes hacerlo desplazando el peso entre tu cuerpo más rápidamente, o moviendo tu torso hacia adelante y hacia atrás de una manera más rápida.
Camina mientras juegas con el hula hoop. Para hacerlo, gira tu cuerpo en la misma dirección que el aro. Mueve tus pies en la dirección correcta.
Haz girar el aro con tu trasero. En vez de mover el hula hoop alrededor de tu cintura, intenta hacerlo alrededor de tu trasero.
Prueba a mover el aro hacia arriba y hacia abajo en tu cuerpo. Una persona experimentada con el hula hoop puede mover el aro por encima o por debajo de su cintura y aun así recuperarlo.
Si quieres llevar tus habilidades a otro nivel, intenta hacer girar el hula hoop alrededor de tu cabeza, tus brazos, o incluso alrededor de una de tus piernas. Los aros más livianos son mejores para este truco.


Cómo soldar electrónicos y tuberías

Soldar es una técnica muy usada y efectiva para unir dos piezas metálicas. Lee los siguientes pasos y aprenderás las dos formas básicas de soldadura, así como la manera de hacerlo en casa.

Conceptos básicos de la soldadura

1. Aprende qué es la soldadura.
En términos básicos, la soldadura es el proceso de fundición de un metal en otras piezas metálicas para así poder unirlas.

Soldar es diferente a fundir. Cuando se funde, las piezas se derriten juntas; en cambio, cuando se suelda, se usa un metal más suave con un punto de fusión más bajo para unirlos.
Ya que la soldadura no funde las piezas, es útil para aplicaciones más delicadas, tales como trabajos electrónicos o la fontanería.

El propósito de soldar es unir dos piezas. Se puede pensar en la soldadura como una clase de pegamento para metales. Se puede usar para llenar espacios o mantener piezas en su lugar, pero no sirve para un propósito más complicado.
Como la soldadura es metálica, conduce la electricidad, que es otra razón por la cual es tan popular para conectar componentes electrónicos.

2. Usa la soldadura para unir cosas.
Soldadura es también el nombre del material que se usa para soldar. Antes, la soldadura contenía plomo o cadmio, pero eso se ha eliminado recientemente por motivos de salud.

Por lo general, la soldadura se compone de dos o más metales que se combinan en una aleación. La plata, el antimonio, el cobre, el estaño y el zinc son ingredientes comunes.
La soldadura es suave y flexible. Por lo general, viene en un rollo, o carrete, que se puede estirar y doblar.
La soldadura tiene un punto bajo de fusión y se enfría extremadamente rápido después de ser fundida (180 a 260 °C o 350 a 500 °F).
La soldadura puede contener un núcleo fundente de colofonia natural (savia de árbol) o un ácido químico. El metal de la soldadura rodea el núcleo, como un tubo.
El propósito del núcleo es servir de fundente o agente purificador. El fundente evita la oxidación en la soldadura mientras se enfría, manteniéndola fuerte y pura.

3. Usa un cautín para calentar la soldadura.
Los cautines vienen en diferentes configuraciones, pero por lo general son herramientas rectas con puntas que se pueden calentar para fundir la soldadura en su lugar.

Por lo general, gran parte de los cautines se calientan entre 430 y 480 grados Celsius (800 a 900 grados Fahrenheit), así que ten cuidado cuando uses uno.
Los cautines suelen enchaparse después del uso, que puede oxidar y reducir la efectividad del cautín la próxima vez que se use. Para limpiarlo de manera fácil, asegura una esponja húmeda antes de encender el cautín y suavemente arrastra la punta por la esponja cuando el cautín esté caliente.
Una capa de soldadura fresca en la punta puede hacer que un cautín sea más eficiente. Esto proceso se llama estañado y se realizar al permitir que un poco de soldadura fresca se funda en la punta del cautín antes de usarlo.

Los mejores modelos de cautines vienen con un control de calor que se puede ajustar para diferentes proyectos y tipos de soldadura.

4. Usa otro equipo para ayudarte durante la soldadura.
Si tomas las precauciones debidas, la soldadura no es peligrosa ni difícil. Para poder soldar lo más eficiente y efectivamente posible, existen algunos equipos útiles que debes tener.

Ganchos y pinzas cocodrilo, para sostener los componentes en su lugar mientras los sueldas.
Guantes gruesos, para proteger tus manos de la punta del cautín mientras lo usas.
Lentes o gafas de seguridad, para evitar cualquier salpicadura de la soldadura llegue a tus ojos.
Un puesto para soldar para colocar tu cautín entre las aplicaciones.

5. Enciende las luces.
Asegúrate de que puedas ver todo claramente para que tu trabajo sea lo más exacto posible.
Si necesitas soldar en algún lugar que no tenga mucha luz, utiliza luz brillante (como una lámpara portátil).

6. Prepara una ventilación adecuada.
Incluso si no hay plomo en la mezcla, la soldadura y el fundente pueden causar gases dañinos. Evita respirar la colofonia o los gases del metal al abrir una ventana, encendiendo un ventilador y, por lo general, haciendo cualquier cosa para mantener el aire fresco.

7. No sueldes por mucho tiempo en un solo lugar.
La soldadura es un proceso rápido y, por lo general, no debe tomar más de un par de minutos para llevarse a cabo, pero si pasas entre 15 y 20 minutos en un proyecto, toma descansos regulares para que respires aire fresco.

Soldando electrónicos

1. Toma tu cautín.
La gran parte de soldaduras de componentes electrónicos se realiza para unir componentes a una tarjeta de circuito impreso (PCB por sus siglas en inglés). Por eso, se recomienda un cautín con una punta más pequeña. Considera usar una punta pequeña y plana para trabajo común o una punta con forma de cono para realizar una soldadura fina y detallada.

Los cautines no tienen puntas intercambiables, así que debes comprar las que quieras. Afortunadamente, cuestan alrededor de USD$15 y un cautín de buena calidad cuesta el doble de ese precio.
Un cautín típico para trabajo electrónico sería uno de 40 vatios que tenga una temperatura (o una configuración de temperatura) de 900 grados. Esto le permite al soldador fundir fácilmente los soldadores electrónicos sin dañar los pequeños alambres que tienen los mismos componentes.

2. Elige tu soldadura.
Tanto las soldaduras de cables rígidos como las de núcleo de resina se pueden adquirir en las tiendas y en línea. Asegúrate que la soldadura que elijas unirá los materiales que quieres soldar. Usar una soldadura cable sólido puede requerir un fundente independiente para dividir el recubrimiento de óxido y permitir que la soldadura pueda unir.
Una soldadura de proporción 60/40 de estaño y plomo respectivamente es por lo general el estándar para soldadura electrónica; sin embargo, debido a su toxicidad el plomo ha dejado de usarse. Por lo general, actualmente se prefiere la soldadura de estaño y plata. La plata aumenta ligeramente el punto de fusión a 220 °C (430 °F), incrementa el precio pero ayuda a que la soldadura una los componentes sin dificultad.
Los números en los descripciones de las soldaduras son porcentajes de los elementos en su aleación. (60Sn/40Pb = 60% estaño y 40% plomo)

3. Prepara el cautín.
Conecta el cautín y deja que se caliente en su estante por algunos minutos. Asegúrate de pasar una esponja suavemente, si se usó antes, tal como se describió líneas arriba. Usa estaño cuando esté limpio (como se describió antes). Cuando estés listo, ordena tus componentes, ganchos y soldadura.

4. Coloca una pieza en su lugar.
Coloca un componente en el lugar donde quieras soldarlo. Si sueldas un PCB, asegúrate que los cables del componente se encuentren ubicados a través de sus orificios.
Para la mayoría de componentes, usa un gancho pequeño o pinza para sostenerlos en su lugar, cuando ya los hayas ordenado.

5. Elige un cable de soldadura.
Mantén una distancia de soldadura con tu mano no dominante. Usa una distancia larga para asegurar que puedas mantener tu mano lejos de la punta del cautín.

6. Calienta el componente.
Coloca la punta del cautín sobre el componente que quieras soldar. Solo hazlo por un segundo. Esto calienta el metal para que esté más flexible.

Coloca rápidamente el cable del soldador en el punto de soldadura y aplica el cautín. La soldadura debe fundirse inmediatamente. Soldar un componente a un tarjeta PCB no debe demorar más de 3 o 4 segundos.
Si se necesitas soldar más para asegurar la conexión, hazlo suavemente con tu mano.
La soldadura debe juntarse ligeramente, formando lados cóncavos mientras se esparce alrededor del cable del componente. No debe englobarse o lucir grumoso.

7. Acaba la soldadura.
Primero, quita el cable del soldador, espera un segundo, y luego quita el cautín del punto de soldadura para permitir que la soldadura fundida se enfríe. Nuevamente, esto no debe tomar más de 5 o 10 segundos.
Asegúrate de no soplar en la soldadura o tratar de enfriarlo. Esto puede hacerlo grumoso o añadir impurezas.

8. Repite el proceso hasta terminar.
Repite los pasos anteriores para cada punto que desees soldar.
Vuelve a colocar estaño en la punta del cautín después de varias aplicaciones y una más después de quitarlo. Esto permite prolongar su vida útil.

Soldando tuberías

1. Debes estar preparado.
Soldar tuberías de cobre no es difícil, pero se cree que es más complejo que soldar electrónicos y requiere un equipo diferente. Por lo general, las personas se involucran en la soldadura de tuberías para sellar juntas entre las secciones de las tuberías, tales como las esquinas.

2. Usa un soplete.
En lugar de un cautín, por lo general se recomienda un soplete de propano para soldar tuberías de cobre. Estos sopletes están disponibles en las ferreterías.
Se puede usar cautines especializados para soldar tuberías, pero el soplete de propano es igual de efectivo para la mayoría de trabajos, y mucho más barato.

3. Consigue una soldadura apropiada.
Frecuentemente los fabricantes ofrecen cables de soldadura especializados para soldar tuberías. Suele ser más gruesos; por lo general tienen un diámetro de 1/8 pulgadas. Los soldadores de tuberías frecuentemente contienen un fundente ácido, sin embargo, el cable sólido también funciona. Es posible que el soldador de cable sólido necesite un fundente independiente.
Definitivamente debes evitar usar una soldadura de plomo para soldar tus tuberías. Asegúrate de leer la etiqueta para determinar la composición de la aleación. Las soldaduras de tubería suelen contener, por lo general, estaño y también pueden contener antimonio, cobre o plata.

4. Ten a la mano un producto abrasivo.
Para estar seguro de que el soldador funcione, es útil limpiar previamente la tubería al fregarla con una tela esmeril o una lana de acero fina.

5. Corta el agua.
Apaga el agua de tu tubería antes de empezar a trabajar. Esto te permitirá trabajar con tus tuberías sin que ocurra una inundación o fuga en la habitación.
Antes de cerrar la llave, junta agua en un balde. Debes tener el balde cerca en caso de que el soplete provoque un incendio.

6. Corta la tubería.
Si vas a instalar una nueva tubería, usa una cortadora de tubos para cortar la tubería en un diámetro determinado. Puedes encontrar cortadoras de tubos en las ferreterías.

Tómalo con calma. Una cortadora de tubos trabajan mejor con movimientos lentos y constantes. Si lo haces rápido, se puede abollar la tubería.
Para una tubería más grande, deberás usar una sierra de arco. Después, lima los bordes desiguales.
Cuando hayas cortado las tuberías, colócalas en cualquier junta que pretendas soldar.

7. Limpia la tubería.
Usa una tela esmeril o cualquier artículo abrasivo para que rasgues minuciosamente el área de la tubería donde aplicarás la soldadura para alisarla y limpiarla.
Una superficie suave y limpia permitirá que la soldadura recorra suavemente la junta y la selle de forma uniforme.

8. Suelda la tubería.
Enciende el soplete de propano y aplica calor sobre la tubería que quieres soldar.

Mantén un calor uniforme al mover la flama alrededor del área de trabajo.
Cuando la tubería esté caliente, coloca la punta del cable del soldador en el lugar que necesites sellar. Debe fundirse de inmediato.
Sostén la soldadura en el lado de la tubería opuesto al del soplete. Debe desplazarse alrededor de la junta y llenarla por completo.

Deja que la junta se enfríe. Se enfriará rápidamente. Continúa con la siguiente junta que debe ser sellada, si es necesario.

9. Revisa tu trabajo.
Cuando hayas terminado, espera unos minutos y luego prende nuevamente la llave del agua. Deja que el agua corra a través de las tuberías que soldaste y revisa que no haya fugas. Si hay alguna, deberás repetir el proceso.