Cómo describir un color a una persona ciega

Las personas con discapacidad visual saben cómo lucen ciertos colores, pero ¿cómo le describirías un color a una persona completamente ciega? Si tienes en cuenta que incluso las personas que pueden ver perciben los colores de forma diferente, esta subjetiva tarea puede ser difícil. Sin embargo, muchos colores pueden asociarse con ciertos olores, gustos, sonidos o sentimientos. Aquí tienes varios consejos que te ayudarán a describirle un color a una persona ciega.

Utilizar los otros sentidos para describir los colores

1. Utiliza el tacto para describir colores.
Haz que la persona sostenga ciertos objetos mientras le dices de qué color son. Sería mejor intentar utilizar objetos que casi siempre sean del mismo color.

Haz que la persona sostenga distintas piezas de madera, que toque la corteza de un árbol o que toque la tierra del suelo y explícale que todas esas cosas son de color marrón.
Dile: "El marrón se siente como la tierra o como las partes muertas de las cosas que crecieron de la tierra del suelo".

Dale a la persona algunas hojas de plantas o de césped para que sostenga y explícale que ellas son verdes. El verde se siente como las partes vivas de la planta, porque cuando las plantas son verdes, significa que están vivas. Incluso puedes darle algunas hojas secas y explicarle la diferencia entre el verde y el marrón.
Dile: "La suavidad y la flexibilidad de las hojas se siente como el verde, el verde se siente como la vida. Pero cuando las hojas son crujientes, como las otras, se han vuelto de color marrón y ya no están vivas".

Haz que ponga las manos en un tazón de agua fría y explícale que el agua es azul. Dile que las pequeñas cantidades de agua son de un celeste muy claro, casi transparente, sin color, mientras que las grandes cantidades de agua, como los ríos u océanos, son de un azul profundo.
Dile: "De la misma forma que te sientes cuando estás nadando, como esa frescura húmeda que se siente relajante, así es como se siente el azul".

Explícale que el calor, como el fuego o la llama de una vela, o la hornalla de una estufa caliente es de color rojo. El rojo generalmente puede asociarse con el calor, o incluso a una quemadura.
Dile a la persona: "Si alguna vez te has quemado con el sol, tu piel se vuelve de color rojo. O, si alguna vez has sentido vergüenza y te has ruborizado, ese calor en tus mejillas es de color rojo".

Explícale que el hormigón, por ejemplo en las paredes o en las aceras, es gris. El metal también es gris: dile que el gris se siente duro y puede ser frío o cálido dependiendo de si ha salido el sol.
Dile: "El gris es muy duro y fuerte. Se siente resistente, como una carretera debajo de tus pies o la pared sobre la cual puedes apoyarte, pero no tiene vida y tampoco crece ni tiene sentimientos".

2. Ten en cuenta que puedes usar olores y sabores para describir los colores.
Hay ciertos olores y sabores que definitivamente pueden asociarse con ciertos colores.

Explícale que las comidas picantes, y los chiles con los que se hacen las comidas picantes, a menudo son de color rojo. Otras de las comidas que también son rojas son las fresas, las frambuesas y las cerezas. Explícale que estos sabores tienen una dulzura intensa y que así es el aspecto del color rojo.
Dile: "De la misma forma que puedes sentir el rojo al sentir el calor, también puedes saborearlo al comer algo caliente y picante".

Dale a la persona una naranja y explícale que las naranjas son el color naranja. Haz que le preste atención a su olor y a su sabor.
Dile: "Las naranjas normalmente se describen como refrescantes, dulces y tropicales. El sol es naranja y muchas comidas naranjas necesitan de mucho sol para crecer".

Haz lo mismo con un limón y una banana, y explícale que los limones y las bananas son el color amarillo. Incluso aunque tengan sabores diferentes, ambas frutas son amarillas y el amarillo puede saber agrio y cítrico, o dulce y nutritivo.
Dile: "Las frutas amarillas también necesitan de mucho sol, son brillantes y felices".

Dale a la persona hojas de vegetales para ensalada (como lechuga y espinaca) y explícale que esas hojas siempre son verdes. El verde huele y sabe a limpio y fresco como las plantas de la tierra y algunas veces son un poco amargas al gusto. El verde generalmente no es dulce como las frutas, a menudo es amargo o puede tener otros olores.
Dale a la persona distintas hierbas para que las huela, como menta por ejemplo, y dile "El verde huele como esto: huele a fresco, limpio y saludable".

Para los olores de la naturaleza que no son alimentos, explícale una vez más que las hojas y el césped son verdes y el agua es azul. Los olores en una playa son azul por el agua y marrón o blanco por la arena. Explícale que las flores pueden ser de cualquier color y que a menudo un mismo tipo de flor puede venir en varios colores diferentes, pero generalmente no son verdes ni marrones ni grises ni negras.

3. Piensa en cómo los sonidos pueden describir los colores.
Hay ciertos sonidos que definitivamente pueden asociarse con ciertos colores.

Explícale que las sirenas deben hacerle pensar en el color rojo, porque el rojo es el color que se usa para llamar la atención de las personas y muchos camiones de bomberos y de policía y ambulancias son de color rojo.
Dile: "Cuando escuchas una sirena, es para alertar a las personas y para que presten atención inmediatamente, porque podrían estar en peligro. El rojo es así, representa una urgencia y llama mucho la atención".

El sonido del agua que corre, especialmente el sonido que producen las burbujas del agua hirviendo o las olas rompiéndose en el océano, deben hacerle pensar en el color azul.
Dile: "El azul es calmo y agradable, como cuando el sonido del agua te hace sentir relajado".

El sonido del verde podría ser como el crujido de las hojas o el trino de las aves. Explícale que no todas las aves son verdes, pero debido a que las aves viven en los árboles, su sonido a menudo hace que las personas piensen en el color verde.
Dile: "Como cuando escuchas el crujido de los árboles y el trino de las aves, así es como suena el verde".

Describe los sonidos de una tormenta como el color gris. Cuando hay una tormenta y la lluvia cae, el cielo es gris y hace que todo se vea más gris.
Dile: "Las tormentas son grises. El fuerte sonido de un rayo y la lluvia significan que afuera todo es gris, un poco oscuro y deprimente, porque el sol no ha salido".

4. Describe cómo te hacen sentir emocionalmente los colores.
Las personas normalmente asocian los colores con ciertas emociones u otros estados psicológicos, y se han hecho muchos estudios sobre estas asociaciones de colores y emociones. Explícale a la persona las más comunes:

 generalmente el color de la ira, la excitación sexual, la fuerza física o la agresión

 comodidad física, contar con suficientes alimentos, calidez y seguridad; algunas veces frustración

 amistad, alegría, optimismo, confianza, a veces miedo

 equilibrio, frescura, armonía, conciencia ambiental, paz

 inteligencia, frialdad, calma, serenidad, lógica

 conciencia espiritual, misterio, lujo, verdad; a menudo se lo asocia con los sueños

 sofisticación y glamur (positivo); pesadez, amenaza u opresión (negativo)

 limpieza, claridad, pureza, simplicidad

 terrenidad, confianza, soporte

 neutralidad, falta de confianza o energía, depresión

 alimentación, calidez, feminidad, amor

Averiguar la causa y el tipo de discapacidad visual de la persona

1. Determina la naturaleza de la discapacidad visual de la persona.
La mayoría de las personas con discapacidad visual tienen algún tipo de utilidad en la visión, incluso aunque solo sea la percepción de luz. Según la Fundación americana para ciegos, solo el 18 % de las personas con discapacidad visual se clasifican como completamente ciegas, y la mayoría de ellas pueden diferenciar la luz de la oscuridad.
La habilidad de diferenciar la luz de la oscuridad puede ayudarte a explicar el blanco y el negro, diciendo que el negro es la oscuridad y el blanco es la presencia de luz.

2. Averigua si la persona ha sido ciega desde su nacimiento.
Debido a que casi todas las cegueras (en Estados Unidos) se deben a enfermedades del ojo, muchas personas con discapacidad visual han podido ver en algún momento de sus vidas. Esto significa que puedes ayudarles a recordar ciertas cosas que solían ver, describiéndoselas.

3. Averigua si la persona tiene daltonismo.
El daltonismo es cierto tipo de discapacidad visual en la cual la persona puede ver objetos, pero confunde muchos de los colores o no los ven como las demás personas. La mayoría de las personas daltónicas ven el rojo, el naranja, el amarillo y el verde como el mismo matiz y ven el azul y el púrpura como el mismo color. Si la persona con la cual vas a trabajar o hablar tiene daltonismo, puedes simplemente nombrarle los colores de los objetos comunes y cotidianos.
Los maestros de alumnos con daltonismo siempre deben asegurarse de utilizar papel blanco y tiza blanca para maximizar el contraste. También sería muy útil etiquetar ciertos utensilios y elementos de arte (como crayones, marcadores, papeles de color, etc.).


Cómo desarrollar una buena rutina diaria (para chicas)

Una buena rutina diaria hará que te resulte más fácil mantenerte organizada, lo que puede reducir el estrés y ahorrar tiempo. Seguir una rutina diaria constante te ayudará a sacar el máximo provecho cada día.

Establecer una rutina matutina

1. Despiértate a la misma hora todos los días.
Es importante que te despiertes para ir a la escuela todos los días a la misma hora para que tu cuerpo se acostumbre a tus horarios. Incluso los fines de semana, procura no despertarte más de media hora más tarde que lo usual para los días escolares. Si tienes dificultades para despertarte sola, configura un despertador o pídeles a tus padres que te despierten por la mañana.
Si tienes problemas para despertarte con un despertador, colócalo en otra sala o en un lugar alejado de la cama. De esta forma, tendrás que levantarte para apagar la alarma.

2. Toma una ducha y vístete para el día.
Si prefieres ducharte por la noche, lavarte el rostro por la mañana te ayudará a despertarte. No olvides cepillarte los dientes y usar hilo dental.

Si usas maquillaje, usa colores neutros como melocotón, marrón y amarillo para un día normal de escuela.
Al escoger el calzado, piensa qué harás en el día. Si tienes una práctica de fútbol después de la escuela, lleva tus calcetines y botines. Si tienes que estar de pie en una clase de coro, no uses tacones.

3. Come un desayuno saludable e integral.
Lo que comas en el desayuno afectará tu rendimiento el resto del día. Procura que incluya carbohidratos, fibra y algo de proteína.

Algunas opciones saludables son la avena, un batido, yogur o huevos.
Si tienes poco tiempo, toma algo como una banana o manzana.

Mantener tu rutina escolar y horarios del fin de semana

1. Usa una agenda o un planificador.
Usar una agenda o un planificador te ayudará a tener un registro de tus clases, tareas y actividades extracurriculares. Al principio del año o semestre escolar, asegúrate de tener un cronograma de clases actualizado escrito o impreso en tu planificador. Escribir tu rutina te ayudará a llevar un registro de lo que tengas que hacer todos los días.

2. Prioriza tu trabajo.
Si tienes distintas clases, lleva un registro del plan de estudios de cada una. Si tienes un examen importante cierto día para una clase, quizás sea mejor priorizar la cantidad de tiempo que pasas estudiando para ese examen sobre las tareas pequeñas de otras clases.
Dividir las tareas grandes entre tareas más pequeñas y ocuparte de estas una a la vez te ayudará a manejar tu trabajo.

3. Usa el fin de semana para reiniciarte y relajarte.
Piensa con tiempo y prepárate para el resto de la semana. Reserva un tiempo el domingo para prepararte para el lunes.

Crear una rutina nocturna

1. Haz los quehaceres.
Los pequeños quehaceres cada noche (como ordenar la habitación) pueden reducir las largas sesiones de limpieza los fines de semana. Limpiar también ayuda a reducir el desorden que podría distraerte cuando quieras hacer la tarea o relajarte.

2. Ahorra tiempo para las tareas todos los días.
Asegúrate de tener suficiente tiempo por la tarde o noche para completar tus tareas y no sentirte apresurada por terminarlas. La cantidad de tiempo que reserves para la tarea cada día dependerá de la cantidad de tarea que tengas.

3. Haz algo de ejercicio.
El ejercicio es importante para mantener un estilo de vida saludable. También influye positivamente en tu salud mental, dado que libera endorfinas que mejoran la autoestima y el estado de ánimo. Dependiendo de lo que sea mejor para tu cronograma, puedes ejercitar por la mañana o justo después de la escuela.
El ejercicio puede incrementar tu nivel de energía, así que procura terminar la rutina al menos tres horas antes de acostarte para tener tiempo para relajarte antes de dormir.

4. Reserva un tiempo para ti.
El ejercicio puede ser una buena forma de tener tiempo para ti, pero si has tenido clases de educación física o has practicado deportes en el día, encuentra otra forma de relajarte, como leer un libro, escribir en un diario o socializar con amigos y familiares.

5. Escoge tu vestimenta la noche anterior.
Una buena opción para un día escolar típico es una linda falda o un bluyín, y una camiseta que sepas que será cómoda y que puedas vestir con accesorios y joyas. Busca el pronóstico del clima para el día siguiente y escoge tu atuendo en consecuencia. Si hará frío, asegúrate de preparar prendas cálidas, como un abrigo o una bufanda.

6. Prepara la mochila para el día siguiente.
Pon en tu mochila los libros y las tareas que necesites el día siguiente. Si tienes actividades extracurriculares el día siguiente, asegúrate de tener listo lo que necesites para la mañana siguiente.

Si tienes práctica con la banda, asegúrate de tener empacado el instrumento y listo para la escuela. Si tienes una práctica deportiva, asegúrate de empacar tu equipo deportivo. Hacer estas cosas la noche anterior te permitirá ahorrar tiempo en la mañana.
Mira tu agenda o planificar para ver qué tienes que guardar en cuanto a suéter, paraguas, tareas y permisos.

7. Duerme al menos 8 o 10 horas por noche.
Tener un buen cronograma tiene efectos positivos en la salud y puede ayudarte a sentirte mejor.
No bebas cafeína y procura que la habitación esté lo más oscura posible. Minimiza las luces azules de las pantallas electrónicas, como de tu celular o computadora.


Cómo hacer un brazalete de escalera china

¿Quieres un magnífico regalo para tus amigos? Dales un brazalete de escalera china de la amistad y diles que tú lo hiciste. Aquí te mostramos como hacerlo.

Pasos

1. Escoge tu hilo.
Puedes usar hilaza, hilo simple o cualquier otro hilo de grosor medio o grueso. Necesitarás tres hilos. (Pero una vez que sepas cómo hacer esto puedes usar más de tres.) Los colores contrastantes –como rojo, blanco y azul o verde, rosa y blanco – mostrarán lo intrincado del brazalete mucho mejor.

2. Corta tu hilo.
Cortar un poco más de lo que necesitas es mejor que cortar demasiado poco; recuerda que siempre podrás recortar un poco más el hilo si lo necesitas. Envuelve el hilo entre tres y cuatro veces alrededor de tu muñeca o de tu tobillo. Esto debe dar un buen aproximado de cuánto hilo necesitas. Si la muñeca o el tobillo de tu amigo es más grande o más pequeño que el tuyo, ajústalo acorde a ello.

3. Empieza tu brazalete.
Haz un doble nudo a los tres hilos juntos de un lado, para que se queden juntos. Este será el primer nudo de tu brazalete.

4. Estabiliza tu brazalete.
Mientras atas tu brazalete, necesitarás que el final esté atado de alguna manera para que tus nudos se mantengan en una tensión consistente. Puedes pegar con una cinta el final anudado a la orilla de una mesa, mostrador, pata o a una silla. También puedes usar un seguro y engancharlo a una almohada pequeña o a la rodilla de tus jeans; o puedes hacer un aro con el hilo y ponerlo alrededor de uno de los dedos de tus pies. Tal vez puedas dejar que otra persona lo sostenga por ti.

5. Haz un aro con el primer color.
Sostén dos hilos en una mano y el otro hilo en la otra mano. Cruza el primer hilo y abajo el segundo. (debe de verse algo así como una figura de un ‘4’.)

6. Jala el hilo a través del aro.
Toma el final del ‘4’ poniéndolo en tu mano dentro del amplio espacio del ‘4’ y jala el final. Mientras amarras el nudo, jala los dos hilos en una mano horizontalmente o paralelos a tu pierna o la mesa. Jala este hilo con el cual amarraste el nudo verticalmente o perpendicular a la mesa o tu pierna. El nudo se levantará hasta lo más alto, al lado del primer nudo que amarraste.

7. Sigue amarrando.
Repite el aro y el jalar a través de él entre 10 y 15 veces. Luego cambia los colores de lugar. No tienes que cambiarlos de lugar, pero si decides no hacerlo, asegúrate de que el color que quieres usar es más largo que los otros. Mientras tejes el brazalete asegúrate de que el patrón se curva suavemente y se ve como una escalera en espiral.

8. Detente cuando te quede el brazalete.
Cuando el brazalete te quede alrededor de tu muñeca o tobillo holgadamente como para que te lo puedas quitar y poner, deja de amarrar.

9. Termina.
Amarra la cola en un doble nudo y amarra los dos finales del brazalete juntos.


Cómo tejer un gorro a crochet para tu gato

Con estas instrucciones, puedes tejer a ganchillo un adorable gorro para tu gatito.

Pasos

1. Encadena 4; haz una puntada deslizada en el primer eslabón.
Esto formará un aro en el que podrás empezar a hacer ganchillo.

2. Haz ganchillo simple 7 veces dentro del aro, usa una puntada deslizada para unir, y ganchillo simple dentro del primer ganchillo simple que hiciste:
7 ganchillos simples.

3. Encadena 2, primero haz medio  ganchillo doble en la misma puntada como la cadena 2; haz  medios ganchillos dobles en cada puntada alrededor del círculo; haz una puntada deslizada en el primer medio ganchillo doble:
14 medios ganchillos dobles.

4. Encadena 3, ganchillos dobles en la misma puntada como la cadena 3, haz 2 ganchillos dobles en cada puntada alrededor, puntada deslizada en el primer ganchillo doble:
28 ganchillos dobles.

5. Encadena 1, haz 8 ganchillos simples en círculo, encadena 13, sáltate 4 puntadas, reconecta usando puntada deslizada (esto creará el primer agujero para la oreja.
) Haz otras 10 puntadas de ganchillo simple en círculo, encadena 13, sáltate 4 puntadas, reconecta usando puntada deslizada, haz 3 ganchillos simples, haz puntada deslizada en el primer ganchillo simple que hayas hecho. Para ahora tu gorro debe de empezar a curvarse un poco, que es lo que quieres.

6. Encadena 1, haz 7 ganchillos simples en círculo.
Nota, estarás trabajando con el ‘agujero de la oreja’ ahora, así que estarás trabajando en el espacio debajo, pero es básicamente igual que trabajar en una puntada normal. Haz 16 ganchillos simples en el ‘agujero’, ganchillo simple en cada puntada hasta que llegues al otro agujero de la oreja, haz 16 ganchillos simples en el agujero, haz 3 ganchillos simples, puntada deslizada en el primer ganchillo simple que hayas hecho. Corta el estambre y amárralo. Teje en las puntas con una aguja para estambre. Explicación alternativa: Encadena 1, ganchillo simple en las siguientes 7 puntadas. 16 ganchillos simples alrededor de la cadena de 13Ganchillo simple en cada puntada hasta la siguiente cadena. 16 ganchillos simples alrededor de la cadena de 13. Ganchillo simple en las siguientes 3 puntadas, puntada deslizada en el primer ganchillo simple que hayas hecho.

7. ¡Listo!
Ahora tu pequeña bola de lana está lista para ponerse cómoda durante los climas fríos!


Cómo cocinar platija

La platija es un pescado británico tipo lenguado que tiene manchas de color anaranjado brillante y es originario de las aguas del Reino Unido. La platija está disponible todo el año y puedes comprarla fresca o congelada, fileteada o entera. Hay varias formas de disfrutar este pescado alto en proteínas, como frito, horneado, empanizado y entero a la parrilla. Algunos acompañamientos comunes para platillos hechos con este pescado son los limones, el aceite de oliva y los tomates.

Freír filetes de platija en la sartén

1. Calienta la mantequilla en una sartén para freír.
Usa fuego alto y sabrás que la sartén estará lista para usarla una vez que la mantequilla forme espuma. Es recomendable que utilices una sartén antiadherente, ya que te ahorrará tiempo al limpiarla.
Puedes usar mantequilla en lugar de aceite si lo prefieres. El aceite de oliva combina bien con la platija. Además, 2 cucharadas es una buena cantidad para cubrir la sartén y freír a la perfección.

2. Coloca los filetes en la sartén y fríe el primer lado durante 2 minutos.
Extiende cada filete de platija en la sartén. Fríelos durante 2 minutos, voltéalos y cocínalos durante otros 2 minutos o hasta que estén bien cocidos.
La mayor parte de las platijas congeladas se venden sin piel, aunque si la compras fresca y con piel, primero comienza a freír la piel de un lado hacia abajo.

3. Retira los filetes de la sartén cuando estén cocidos.
Sabrás que los filetes están bien cocidos cuando luzcan opacos y se desmenucen fácilmente. Colócalos sobre platos para servirlos.

4. Condimenta los filetes fritos según tu preferencia.
La platija es un pescado ligero y fresco que combina bien con aliños simples. Puedes exprimir jugo de limón con sal y pimienta al gusto a lo largo de los filetes para un condimento simple.
La mantequilla con limón y perejil también acompaña la platija frita de una forma agradable. Combina 2 cucharadas de mantequilla, el jugo de 1/2 limón y un puñado de perejil picado de hoja plana en una sartén hasta que esté caliente. Rocía la mantequilla sobre los filetes fritos para un platillo sencillo. Eso será suficiente para dos filetes.

Cocinar filetes de platija horneados

1. Precalienta un horno de gas a 180 ºC (365 ºF), en la marca 4.
Asegúrate de que el horno se haya calentado completamente antes de hornear los filetes de platija. Eso asegurará que se cocinen correctamente.

2. Coloca los filetes en un recipiente resistente al horno.
Es recomendable que uses una bandeja para gratinar para 4 filetes. Asegúrate de que haya espacio suficiente para cada uno y que no se superpongan en ningún punto.
Usa una capa ligera de aceite o mantequilla para cubrir la bandeja. El papel para hornear también funciona bien para este propósito y reduce el desastre de limpiar posteriormente.

3. Condimenta los filetes en la bandeja para horno.
Combina el jugo de limón, el perejil picado, las almendras laminadas y el aceite de oliva para hacer un aliño tipo salsa.

4. Hornea los filetes sin cubrirlos durante 10 a 15 minutos.
El tiempo depende del tamaño de los filetes y cuán fríos estén los ingredientes. Cuando el pescado esté bien cocido, retíralo del horno y deja que repose durante un minuto antes de transferirlo a un plato para servir.
Podrás saber que los filetes están bien cocidos cuando hagas una incisión en el medio del pescado y luzca opaco, en lugar de translúcido cuando está crudo. El pescado cocido también se romperá fácilmente en láminas cuando haya terminado de cocinarse.

Cocinar platija empanizada

1. Combina los ingredientes para la capa de pan rallado.
Bate el huevo y la leche en un tazón para hacer un baño de huevo. Luego, mezcla la harina con la sal y la pimienta al gusto en un tazón separado. Coloca el pan rallado en otro plato.

2. Introduce los filetes en una capa de pan rallado.
Introduce cada filete de platija en la mezcla de harina y retira cualquier exceso. Luego, introduce cada uno de ellos en el baño de huevo. Finalmente, colócalos en el pan rallado y cúbrelos completamente.
Puedes cubrir los filetes de platija con la capa de pan rallado con anticipación si es necesario y, luego, refrigerarlos.

3. Fríe los filetes de platija durante dos minutos en el primer lado.
Calienta una sartén a fuego medio con aceite de oliva. Colócalos en una sartén teniendo cuidado de no echar demasiados en ella. Voltea los filetes después de 2 minutos y fríe el otro lado durante 2 minutos más o hasta que adquieran un ligero color en ambos lados.

4. Retíralos de la sartén cuando estén crocantes y dorados.
Sabrás que la platija está bien cocida cuando la piel haya cambiado de translúcida a opaca. La capa de pan rallado se volverá dorada.

Cocinar platija entera a la parrilla

1. Enjuaga el pescado en agua.
Enjuaga la platija ligeramente con agua del grifo, lo cual eliminará cualquier rastro de arena o gravilla que tenga si la pescaron recientemente. Asegúrate de lavarte bien las manos antes y después de hacerlo para evitar propagar las bacterias alrededor de la cocina.
Para secar la platija después de enjuagarla, sécala con una toalla de papel. Eso también permite evitar que el pescado se vuelva duro o pastoso cuando lo cocines.

2. Corta las aletas.
Usa unas tijeras de cocina para cortar las aletas de la platija. Puedes dejarles la cola para que el platillo tenga una apariencia impresionante.

3. Corta la piel de la platija con un cuchillo filoso.
Haz un corte largo hacia la espina dorsal y, luego, 6 cortes diagonales que provengan de ella, con 3 en cada lado. Eso hace que el pescado se vuelva crocante.

Haz cortes en la parte superior del pescado, la cual para los pescado tipo lenguado como la platija, es el lado en el que se sitúan los ojos.
Las incisiones deben ser profundas, aunque no necesariamente atravesar el pescado. Pueden tener aproximadamente 1 cm (0,4 pulgadas) de profundidad.

4. Condimenta la platija.
Esparce aceite de oliva con una brocha generosamente sobre todo el pescado. Luego, condiméntalo al gusto con sal, pimienta y jugo de limón.

5. Coloca la platija debajo de una parrilla caliente durante 8 a 10 minutos.
Colócala en un recipiente resistente al horno y cocínala a la parrilla a fuego medio. Un pescado más grande requerirá de unos cuantos minutos más.

No es necesario que voltees el pescado durante el proceso de cocción a la parrilla, ya que se cocinará bien uniformemente.

Cocinar a la parrilla a fuego medio funciona mejor con los pescados. Eso se debe a que el calor demasiado bajo no cocinará el pescado adecuadamente. No obstante, el calor demasiado alto ocasionará que algunas partes se sequen y otras no se cocinen lo suficientemente rápido.

6. Retira los filetes del esqueleto cuando se cocinen.
Usa un cuchillo para pescado y un tenedor para retirar los dos filetes superiores del esqueleto. Luego, simplemente puedes retirar el esqueleto sacándolo con cuidado como si fuese una cremallera. De ese modo, tendrás dos filetes inferiores en el plato, listos para servirlos.
Podrás saber el momento en el que la platija está lista cuando la carne luzca opaca y se desprenda fácilmente del hueso.


Cómo evitar que el moho se acumule en los vasos infantiles

Los vasos infantiles son un artículo que muchos padres de niños pequeños tienen en casa. Sin embargo, se ha descubierto recientemente que acumulan moho si no los cuidas apropiadamente. Si tu hijo usa un vaso infantil, aprende a evitar que desarrolle moho para que tu pequeño permanezca saludable y a salvo.

Limpiar los vasos infantiles apropiadamente

1. Determina el lugar en el que el moho podría localizarse.
Puede aparecer en cualquier lado del vaso infantil, aunque hay algunas zonas más propensas a su formación. Las válvulas de las pajillas son propensas a desarrollar moho, ya que la humedad y los alimentos pueden quedar atascados en ellas.

Las válvulas de transporte también pueden desarrollar moho. Debido a que se deslizan sobre los agujeros del vaso, pueden recoger comida o humedad, lo cual puede causar que el moho se desarrolle.
El moho puede formarse en cualquier borde difícil de limpiar o secar. Por lo tanto, es importante que limpies el vaso infantil por separado.

2. Lávalo después de usarlo.
Lava el vaso infantil inmediatamente después de que tu hijo haya terminado de usarlo. Dejar líquidos en el vaso estimula la formación de moho.
Después de que tu hijo haya terminado su bebida, recoge el vaso infantil y lávalo. Probablemente, debas tener varios vasos infantiles para que tu hijo los uses mientras laves los demás.

3. Retira todas las piezas extraíbles.
Lo primero que debes hacer para limpiar un vaso infantil es desarmarlo completamente. Este proceso incluye retirar las tapas, las pajillas, los conductos, los anillos de hule, las cubiertas, las aberturas o cualquier otra pieza extraíble. La comida, la humedad y, por consecuencia, el moho pueden ingresar en las diferentes piezas que el vaso infantil contiene.

Si el vaso infantil tiene un tapón que no puedas extraer, asegúrate que esté abierto antes de lavarlo.

Para desarmarlo apropiadamente, asegúrate de revisar las instrucciones con las que venga.
Debido al problema con el moho en los vasos infantiles, muchas compañías también tienen videos en Internet que muestran a los padres la forma exacta en la que deben extraer todas las piezas del vaso.

4. Lávalo con agua caliente.
Una vez que hayas desarmado el vaso, puedes lavarlo en agua caliente. Hazlo colocándolo sobre la parte superior de un lavavajillas o lavándolo a mano.
Cuando laves cada pieza, usa un cepillo pequeño para limpiar los lugares difíciles de alcanzar, como el interior de la pajilla. También puedes usar un mondadientes para limpiar el interior de las válvulas.

5. Enjuaga previamente las piezas del vaso por las que el líquido ingrese.
Enjuaga previamente las partes del vaso por las que el líquido o la comida ingresen, como las pajillas, las válvulas, u otras zonas que podrían entrar en contacto con la boca de tu hijo. Enjuagar estas piezas previamente te permitirá quitar los restos de comida u otras partículas.

La mayoría de las válvulas se abrirán si las pellizcas con los dedos.
Algunos válvulas de los vasos infantiles vienen con sus propias instrucciones de limpieza, como la válvula antiderrame de la marca Tommee Tippee. Lee las instrucciones del vaso cuidadosamente para determinar si la válvula tiene indicaciones de limpieza especiales.

6. Limpia la tapa por separado.
Una forma de prevenir la formación de moho en la tapa de un vaso infantil es limpiándola por separado. Después de retirar la tapa y asegurate de que las piezas estén separadas o de extraer el tapón, coloca la tapa dentro del agua hirviendo.

Deja que la tapa permanezca en el agua hirviendo durante 30 segundos.
Retírala del agua usando unas pinzas o una cuchara para que no te quemes la mano.
Colócala en un lavavajillas o lávala a mano posteriormente.

7. Seca las piezas completamente.
Es muy importante que te asegures de que las piezas del vaso infantil estén completamente secas. De ese modo, te cerciorarás de que el moho no se forme en ninguna de las piezas húmedas. No armes el vaso nuevamente hasta que estés seguro de que esté seco.

Antes de secar el vaso, asegúrate de agitarlo para retirar toda el agua que contenga. Eso incluye las pajillas y cualquier válvula que debas abrir presionándola.
En lugar de guardar el vaso completamente armado, probablemente debas mantener sus piezas por separado hasta que estés listo para usarlo.

Esterilizar los vasos infantiles

1. Esteriliza los vasos infantiles.
Puedes esterilizar los vasos infantiles para reducir la formación de moho. Hazlo una vez a la semana o unas cuantas veces al mes.

Si tu lavavajillas tiene una configuración de calor extremo, puedes usar esa opción para esterilizar los vasos.
También puedes usar un esterilizador a vapor.

2. Prepara una solución de lejía diluida.
Esta solución esterilizará el vaso infantil y eliminará el moho. Para prepararla, añade una cucharadita de lejía a 3 litros (un galón) de agua.

Remoja las piezas del vaso infantil durante dos minutos.
Recuerda que no debes mezclar la lejía con otros limpiadores para el hogar, ya que podrían liberar vapores tóxicos.
Después de remojar el vaso infantil en una solución de lejía, enjuágalo bien. Deja que se seque completamente antes de volver a armarlo.

3. Escoge un baño de vinagre.
Los baños de vinagre permiten reducir la formació de moho. Sin embargo, es probable que el vinagre solo logre eliminar aproximadamente el 70 % del moho.

Para remojar el vaso infantil en un baño de vinagre, añade una parte de vinagre por tres piezas de agua caliente. Luego, deja que se remoje por un par de minutos.

Enjuaga el vinagre y deja que el vaso se seque completamente.

Usar otros métodos para evitar que el moho se forme en los vasos infantiles

1. Compra vasos infantiles con menos piezas.
Una forma de asegurarte de que el moho no se forme en un vaso infantil es comprando uno que tenga menos piezas. Cuantas menos piezas tenga el vaso infantil, más fácil será limpiarlo. De ese modo, también te asegurarás de haberlo limpiado completamente.

Eso significa que habrá menos válvulas, pliegues y otros lugares en los que la humedad y la comida podrían quedar atrapadas y el moho podría formarse.
Verifica la forma en la que el vaso infantil esté hecho antes de comprarlo. Debido a los problemas con la formación del moho, algunas compañías fabricantes de vasos infantiles, como Tommee Tippee, han desarrollado vasos con piezas más fáciles de limpiar.

2. Reemplaza los vasos infantiles con frecuencia.
Otra forma de prevenir que el moho se forme es reemplazando los vasos infantiles regularmente. Algunas personas usan estos vasos durante meses o incluso años. Hacerlo le da más tiempo al moho para formarse debido a la falta de higiene o los residuos de los líquidos.
Piensa en reemplazar el vaso infantil de tu hijo cada dos o cuatro meses.

3. Considera usar vasos infantiles descartables.
Usar este tipo de vasos puede ser una solución sencilla para evitar la formación de moho. Muchos vasos infantiles descartables son lo suficientemente económicos para reemplazarlos regularmente. Además, muchos de ellos están hechos con tapas sin válvula, las cuales son más fáciles de limpiar y menos propensas a la formación de moho.

Puedes encontrar estos vasos descartables en Internet o en tiendas al por menor.
Algunos vasos descartables son muy económicos. Por ejemplo, la media docena de vasos infantiles libres de bisfenol A puede costar hasta 3 dólares.

4. Usa otras opciones en lugar de vasos infantiles.
Otra forma de evitar que el moho se forme en los vasos infantiles es deshaciéndote de ellos completamente. En lugar de usarlos, escoge otras alternativas.

Los vasos con pajillas son más recomendables para el desarrollo del habla.
Procura dejar que tu hijo use un vaso común con supervisión. Aunque quizá se ensucie un poco, probablemente esta alternativa sea mejor y más saludable para el desarrollo del habla y los dientes.


Cómo evitar los sueños mientras duermes

Ya sea que trates de superar las pesadillas o que desees soñar menos, puedes tomar medidas para no soñar. La relajación o la meditación antes de ir a la cama puede hacer que duermas sin tener sueños. Ajustar tu estilo de vida y los hábitos nocturnos para dormir más profundamente también puede crear las bases para tener sueños menos vívidos o angustiantes. Con tiempo y práctica, es posible que puedas evitar los sueños mientras duermes o limitar su significado emocional.

Estimular el sueño sin sueños

1. Practica la meditación para que te calmes y puedas dormir sin soñar.
La meditación profunda puede ayudar a la mente a relajarse y, mientras te quedas dormido, estimular un sueño reparador sin sueños. Trata de meditar mientras te duermes para aumentar la probabilidad de un sueño profundo, pero sin sueños.

La meditación implica hacer que la mente enfoque en una palabra, un pensamiento o un sentimiento para inducir una sensación más fuerte de atención o de calma.

La meditación de consciencia plena del cuerpo en particular es útil para arrullarte por la noche.

2. No prestes atención a los sueños después de tenerlos.
Obsesionarte con los sueños, ya sea en los temas relacionados o en el significado emocional, puede hacer que vuelvan a ocurrir en el futuro. Después de despertarte, trata de distraerte con el trabajo o con otras actividades en vez de pensar en el sueño.

Cuanta menos atención les prestes, más probable será que se desvanezcan con el tiempo.
Puedes hacer una excepción con una pesadilla, pues explorar su significado puede evitar que vuelva a ocurrir.

3. Usa un temporizador para despertarte mientras tomas una siesta.
Si duermes durante el día y no deseas soñar, pon un temporizador por aproximadamente 30 a 45 minutos. De esta manera, puedes despertarte antes de que entres en el sueño MOR, que es cuando eres más propenso a soñar.
Este método es menos útil al dormir por la noche, que es cuando el cuerpo necesita del sueño MOR para sentirse descansado al día siguiente.

4. Habla con un médico acerca de tomar medicamentos para dormir si es necesario.
Si experimentas sueños particularmente vívidos, algunos medicamentos pueden reducir la intensidad o la frecuencia. Haz una lista de los síntomas del sueño y de tu historial médico para que el médico determine el mejor plan de tratamiento.
También dile al médico si tomas algún medicamento, pues algunos pueden causar sueños vívidos o emocionalmente angustiantes.

Evitar los sueños angustiantes

1. Haz que el dormitorio sea una lugar relajante y confortable.
Para evitar las pesadillas, el dormitorio se debe usar para una sola cosa, dormir. Evita realizar actividades estresantes, como trabajar o resolver problemas personales, en la habitación para que puedas ir a dormir sin sentir ansiedad.

Un colchón y una ropa de cama suaves y cómodos también pueden contribuir con la relajación y la reducción de la angustia emocional.
Cuanto más preocupado emocionalmente estés mientras duermas, más probable será que tengas una pesadilla.

2. Duerme sobre el lado derecho en vez de sobre el izquierdo.
La posición en la que duermas puede influenciar en la calidad de los sueños y las personas que duermen sobre el lado izquierdo son más propensas a tener pesadillas. Si experimentas frecuentemente pesadillas, trata de dormir sobre el lado derecho para que tengas mejores sueños.
Aunque las personas que duermen sobre el lado derecho experimentan menos pesadillas, por lo general, también reportan una menor calidad de sueño en general.

3. Evita los alimentos picantes, con alto contenido de carbohidratos o azucarados antes de ir a dormir.
Todos estos alimentos pueden irritar el estómago y hacer que seas más propenso a tener sueños raros o angustiantes. Si tienes hambre por la noche, come algo suave como cerezas, arroz o batatas.
Trata de no comer comidas pesadas en general antes de ir a dormir, pues comer demasiado puede irritar el estómago y hacer que estés inquieto o que tengas pesadillas.

4. Trata de comprender el significado del sueño.
Si tienes un sueño angustiante, tratar de asignarle un significado puede ayudarte a aprender del mismo y a superar la pesadilla. Piensa en cuál es el simbolismo que puede tener en tu vida para comprenderlo mejor y evitar los sueños recurrentes.

Por ejemplo, si sueñas que repruebas un examen de Matemáticas, es posible que te sientas agobiado a causa de la clase. Pregúntale al profesor cómo puedes hacer para manejar mejor la carga de trabajo.
Si no sabes lo que significa el sueño, trata de buscar imágenes en un diccionario de sueños en línea.

5. Repasa las pesadillas recurrentes para resolverlas.
Si luchas con una pesadilla recurrente, trata de imaginarla y de repasar las escenas en la mente. Antes de que llegues al clímax de la pesadilla, adapta los sucesos de una manera que cambie y resuelva la situación atemorizante.
Por ejemplo, si tienes un sueño recurrente en el que vayas al trabajo usando únicamente ropa interior, imagínate a ti mismo dándote cuenta de que estás en paños menores en el auto y poniéndote la ropa del trabajo antes de llegar a la oficina.

6. Habla con un consejero si las pesadillas afectan tu sueño.
Si tienes insomnio o ansiedad como consecuencia de las pesadillas, es posible que necesites ayuda profesional para superarlas. Programa una cita con un consejero o un psicoterapeuta para reducir las pesadillas con el tiempo.
Algunos trastornos del sueño y medicamentos también pueden causar pesadillas frecuentes, así que consulta con un médico.

Tener un sueño más reparador

1. Evita consumir cafeína, alcohol o nicotina antes de ir a dormir.
La cafeína, la nicotina y el alcohol pueden irritar el sistema nervioso y alterar el ciclo de sueño. Trata de no consumir ninguna de estas sustancias al menos 5 a 6 horas antes de que desees conciliar el sueño.
Si consumes cualquiera de estas sustancias por la noche, trata de no ingerirlas con el estómago vacío, pues eso puede intensificar su efecto en el cuerpo.

2. Planifica la actividad física
La actividad física regular puede reforzar el bienestar general y promover un sueño más confortable. Trata de hacer por lo menos 2 a 3 sesiones de ejercicio que duren entre 30 y 60 minutos cada semana, sobre todo durante las noches en las que desees dormir profundamente.
Sin embargo, trata de no planificar la actividad física después de 1 o 2 horas antes de acostarte, pues eso puede estimular el cuerpo y hacer que te sientas más inquieto.

3. Atente a un horario de sueño regular.
Trata de acostarte y de levantarte aproximadamente a la misma hora cada día. Esta medida preparará al cuerpo para conciliar el sueño más rápido por la noche sin necesidad de dar vueltas.
La cantidad de sueño recomendada por noche es de 7 a 8 horas. Trata de dormir aproximadamente este tiempo para mantenerte saludable y descansado.

4. Desconecta todos los dispositivos electrónicos antes de ir a la cama.
Las pantallas iluminadas pueden engañar al cerebro para que piense que es de día e interrumpir el ciclo de sueño. Apaga todos los dispositivos electrónicos de la habitación por lo menos una hora antes de ir a la cama para tener un sueño más reparador.
Si tienes un reloj despertador en la habitación, usa un reloj analógico en vez de un reloj con pantalla retroiluminada si tienes problemas para dormir.


Cómo leer los archivos de volcado

Este wikiHow te enseñará cómo analizar los archivos de volcado de una computadora con Windows, después de una falla. Los archivos de volcado, que son creados automáticamente por Windows después de que la computadora falla, muestran una lista de los programas que estaban en ejecución antes de que esta se produjera. Esto te puede ayudar a determinar qué programas pueden ser los responsables de la falla. Si anticipas que podría producirse otra falla o quieres probar un programa, puedes utilizar un software llamado BlueScreenView para analizar los archivos de volcado. También puedes usar la herramienta gratuita Windows Drivers Kit para abrir los archivos de volcado de las últimas fallas.

Leerlos con BlueScreenView

1. Abre  Inicio.
Haz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla.

2. Escribe ver la configuración avanzada del sistema.
Al hacerlo, se buscará la sección "Configuración avanzada del sistema" en el Panel de control.

3. Haz clic en Ver configuración avanzada del sistema.
El ícono es un monitor de computadora con una marca de verificación. Está en la parte superior del menú Inicio. Al hacer clic, se abrirá la ventana "Configuración avanzada del sistema".

4. Haz clic en la pestaña Opciones avanzadas.
La verás en la parte superior de la ventana.
Posiblemente tengas que hacer clic primero en el ícono en forma de monitor que aparece en la parte inferior de la pantalla para abrir la ventana "Configuración avanzada del sistema".

5. Haz clic en Configuración.
Está debajo del encabezado "Inicio y recuperación", cerca de la parte inferior de la página. Al hacerlo, se abrirá otra nueva ventana.

6. Haz clic en el cuadro desplegable "Escribir información de depuración".
Lo encontrarás en el medio de la nueva ventana. Una vez que hagas clic, el cuadro se desplegará.

7. Haz clic en Volcado de memoria pequeño.
Es una de las opciones del cuadro desplegable. Esta opción hará que los próximos archivos de volcado puedan leerse con un simple explorador de archivos, como BlueScreenView.

8. Haz clic en Aceptar.
Está en la parte inferior de la ventana. Al hacerlo, se cerrará esa ventana y regresarás a la ventana de "Configuración avanzada del sistema".

9. Haz clic en Aceptar.
Al hacerlo, se guardarán los cambios y se cerrará la ventana "Configuración avanzada del sistema".

10. Abre la página de BlueScreenView.
Ve al sitio https://www.nirsoft.net/utils/blue_screen_view.html en tu navegador. BlueScreenView es un programa que busca y analiza los archivos de volcado por ti, así es más fácil ver qué programas estaban en ejecución justo antes de que se produjera la falla.

11. Descarga BlueScreenView.
Desplázate hacia abajo y haz clic en el enlace "Download BlueScreenView with full install/uninstall support" (descargar BlueScreenView con soporte completo para su instalación y desinstalación). Está cerca del medio de la página.

12. Abre el archivo de instalación de BlueScreenView.
Haz doble clic en el archivo de instalación, llamado "bluescreenview_setup", en la carpeta "Descargas" de tu computadora.

13. Instala BlueScreenView.
Para hacerlo:

Haz clic en  para confirmar.
Haz clic en  (siguiente).
Haz clic en  (siguiente).
Haz clic en  (instalar).
Espera mientras se termina de instalar BlueScreenView.

14. Abre BlueScreenView.
Asegúrate de que la casilla "Run NirSoft BlueScreenView" (ejecutar BlueScreenView de NirSoft) esté marcada y luego haz clic en  (finalizar) en la parte inferior de la ventana. Ahora se abrirá BlueScreenView.

15. Revisa los archivos de volcado.
BlueScreenView tiene un panel superior y un panel inferior. En el superior, verás una lista con los archivos de volcado. En el inferior, encontrarás el registro de programas que estaban en ejecución para el archivo de volcado seleccionado.

Puedes seleccionar un archivo de volcado haciendo clic en él, en el panel superior.
Lo más probable, es que al menos uno de los programas registrados por el archivo de volcado sea el responsable de la falla.

Leerlos con Windows Drivers Kit

1. Abre la página de Windows Drivers Kit para Windows 10.
Ve a https://docs.microsoft.com/en-us/windows-hardware/drivers/download-the-wdk en tu navegador web. Windows Drivers Kit te permite abrir todo tipo de archivos de volcado, lo cual es muy útil para revisar un archivo de volcado de una falla anterior.

2. Descarga el archivo de instalación de Windows Drivers Kit.
Desplázate hacia abajo y haz clic en el enlace "Download WDK for Windows 10, version 1803" (descargar WDK para Windows 10, versión 1803). Está debajo del encabezado "Install WDK for Windows 10" (instalar WDK para Windows 10), cerca de la parte superior de la página. El archivo de instalación comenzará a descargarse a tu computadora.

3. Abre el archivo de instalación de WDK.
Haz doble clic en el archivo  en la carpeta predeterminada de "Descargas" de tu computadora.

4. Instala Windows Drivers Kit para Windows 10.
Para hacerlo:

Haz clic en  (siguiente) en las 4 primeras páginas.
Haz clic en  (acepto).
Haz clic en  (sí) para confirmar.
Espera mientras el programa WDK se termina de instalar.

5. Abre  Inicio.
Haz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla.

6. Escribe símbolo del sistema.
Al hacerlo, se buscará la aplicación Símbolo del sistema en tu computadora.

7. Haz clic derecho en  Símbolo del sistema.
Es un cuadro negro que está en la parte superior de la ventana de Inicio. Aparecerá un menú desplegable.

8. Haz clic en Ejecutar como administrador.
Esta opción está en el menú desplegable.
Si no usas una cuenta de administrador en tu computadora, no podrás completar este paso.

9. Haz clic en Sí para confirmar.
Al hacerlo, se abrirá la aplicación Símbolo del sistema en modo administrador.

10. Ve a la ubicación de la carpeta de WDK.
Escribe la siguiente dirección y presiona ↵ Enter:
cd C:\Program Files (x86)\Windows Kits\10\Debuggers\x86

11. Ingresa el comando de instalación.
Escribe windbg.exe -IA y presiona ↵ Enter.

12. Haz clic en Aceptar para confirmar.
Ahora el depurador de Windows abrirá los archivos de volcado automáticamente.

13. Abre WinDBG.
Haz clic en {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"

html\n<\/p><\/div>"} , escribe windbg y haz clic en  en los resultados. Ahora se abrirá el programa "WinDBG" o depurador de Windows.

14. Agrega la ruta del símbolo.
La ruta del símbolo le indicará al depurador de Windows qué información debe mostrar:

Haz clic en  (archivo) en la esquina superior izquierda.
Haz clic en  (ruta del archivo del símbolo).
Escribe SRV*C:\SymCache*http://msdl.microsoft.com/download/symbols

Haz clic en .

15. Busca tu archivo de volcado.
Para hacerlo, deberás ir a la carpeta raíz del sistema:

Abre .
Escribe ejecutar y presiona ↵ Enter.
Escribe %SystemRoot%

Haz clic en .
Haz clic en la pestaña .
Marca la casilla "Elementos ocultos" si no está marcada.
Desplázate hacia abajo y haz doble clic en el archivo .

16. Revisa los resultados del archivo de volcado.
Aparecerá una lista con los programas que estaban abiertos cuando falló la computadora, lo cual te ayudará a determinar qué programa o programas fueron los responsables de la falla de tu computadora.


Cómo coquetear con tu jefe

Puedes tener muchas razones para coquetear con tu jefe. Tal vez sientas una atracción genuina hacia él y esperas tener una relación o tal vez has leído uno de esos estudios (debatidos acaloradamente) que sugieren que las mujeres que coquetean en el trabajo son más propensas a salir adelante (aparentemente no funciona de la misma manera para los chicos). Sin importar tus razones, es importante que sepas que coquetear en el trabajo es algo arriesgado y debes hacerlo con cuidado. Si decides proseguir, este artículo te ayudará a evaluar los riesgos y te dará algunos consejos para coquetear con tu jefe.

Analiza la situación

1. Piensa en tus motivaciones.
Te tomaste el tiempo para buscar un artículo acerca de coquetear con tu jefe, así que claramente ya lo tienes en mente. Pregúntate a ti misma por qué quieres coquetear con tu jefe. ¿Estás aburrida? ¿Sientes una atracción que crees que pueda convertirse en una relación? ¿Tratas de ganar algún tipo de ventaja o favor en el trabajo? Saber por qué estás interesada en coquetear te ayudará a determinar si el riesgo vale la pena.
Un poco de coqueteo casual con tu jefe puede atraer la suficiente atención adicional para ayudarte a conseguir esa asignación clave que esperabas o a asegurar un cambio más deseable. Por supuesto, puede ser contraproducente en función a la cultura de tu lugar de trabajo.

2. Piensa en tus límites.
¿Intentas simplemente coquetear o esperas comenzar en algún momento una relación romántica con tu jefe? Averigua cuáles son tus límites y no ofrezcas más de lo que pretendas dar. Es improbable que coquetear con alguien te ayude a obtener lo que deseas.

3. Ten cuidado de las consecuencias posibles en el trabajo.
Las relaciones en el lugar de trabajo, especialmente entre los supervisores y los empleados, están prohibidas en muchas empresas. Involucrarse con tu jefe puede poner a uno de los dos en riesgo de perder su trabajo. Si tu coqueteo no es recíproco o es excesivo, también corres el riesgo de cruzar la línea entre el coqueteo y el acoso sexual, lo cual en muchas oficinas puede traer como consecuencia el despido inmediato. Finalmente, puedes correr el riesgo de perder tu credibilidad o tu buena reputación en el trabajo.

Incluso las interacciones de horas adicionales con tu jefe se pueden usar como argumento legal para despedir a uno o a ambos, así que ten cuidado.

Investiga las directrices de las relaciones en tu lugar de trabajo antes de seguir. Si no están publicadas, pide asistencia a alguien de recursos humanos.
Si temes hacer estas averiguaciones porque no deseas que las personas empiecen a chismosear, recuerda que chismosearán aún más si te involucras con tu jefe, así que incluye ese factor en tu decisión.

4. Considera las posibles consecuencias sociales.
Si coquetear no te mete en problemas en el trabajo, puede hacerte muy impopular. Otros compañeros de trabajo pueden menospreciarte por coquetear con el jefe o ponerse celosos si les parece que recibes un tratamiento especial por tu coquetería. También puedes sufrir una vergüenza considerable si tus coqueteos no surten efecto o si terminas en una relación que no tiene un buen fin.

Coquetea con tu jefe

1. Procede con precaución.
Has decidido que vale la pena correr el riesgo y quieres proseguir con el plan de coquetear con tu jefe. Ahora debes ser cuidadoso. Debido a que hay muchos riesgos posibles, el mejor enfoque es ser muy sensible a cualquier respuesta que puedas recibir por tus esfuerzos y, si las cosas no salen como las planeaste, ser lo suficientemente sutil con tu comportamiento para que puedas decir que no era tu intención coquetear. Trata de coquetear sin que parezca que lo haces.

2. Haz contacto visual.
Hacer contacto visual y sostener la mirada es la primera lección para aprender a coquetear y, algunas veces, es la única herramienta para transmitir tu interés hacia otra persona. El contacto visual es una herramienta igual de efectiva para hombres y mujeres e incluso puede hacer que alguien se sienta más atraído a ti.

Trata de captar la mirada de tu jefe en una reunión y sigue mirándolo un poco más de lo que normalmente lo harías.
Cuando tu jefe se dirija a ti, asegúrate de mirarlo directamente a los ojos.
Crea más oportunidades para el contacto visual al pasar intencionalmente por la oficina de tu jefe con más frecuencia o al arreglar en persona las reuniones en vez de por teléfono o por correo electrónico.
Date cuenta que enviar el mensaje toma más que una sola mirada pasajera. Puede tomar entre 3 y 13 miradas sentimentales para que tu jefe comprenda que tratas de darle una señal de atracción.

Sin embargo, demasiado contacto visual puede convertirse rápidamente en algo espeluznante, así que debes estar atenta a la reacción. Si tu jefe trata de evitar tu mirada o se muestra receloso o incómodo, asegúrate de dar marcha atrás.

3. Sonríe.
Parece un consejo muy simple, pero hay pocas cosas más atractivas que una sonrisa amigable y genuina. Curiosamente, las patas de gallo son una señal de una sonrisa feliz y de una sonrisa no forzada, así que no te preocupes por las arrugas que puedas o no tener. Muestra a tu jefe una sonrisa real de vez en cuando para hacerle saber que te sientes complacida de verlo.
Por definición, es difícil ensayar una sonrisa genuina, pero si quieres saber cómo luces, trata de pensar en algo realmente divertido y luego mírate en el espejo.

4. Sé atenta.
Presta mucha atención cuando tu jefe te hable y trata de actuar interesada, incluso si el tema no te emociona mucho. Haz preguntas de seguimiento que demuestren que estás interesada y haz comentarios que demuestren tu entusiasmo ("¡No tenía idea!").

No exageres. Ser genuina es más importante que ser atenta.
Imitar el lenguaje corporal de tu jefe mientras hablas es una muy buena manera no verbal de expresar que prestas atención.

5. Trabaja en un toque casual.
Esto es probablemente la movida más arriesgada que puedes hacer cuando coqueteas con tu jefe, pero es una de las maneras más efectivas de transmitir tu interés. No procedas con esto a menos de que obtengas una reacción definitivamente positiva de tus intentos anteriores (si tu jefe corresponde a tu contacto visual y tus sonrisas y parece que está atento a ti).

Ofrece un apretón de manos y una sonrisa al final de la reunión.
Prueba un toque suave y breve en el antebrazo o el hombro cuando hables con tu jefe.
Si tu jefe hace una broma, ríe y coloca tu mano en su antebrazo. Deja tu mano por un segundo antes de quitarla.
Evita cualquier contacto abiertamente afectuoso en el lugar de trabajo. Esto incluye la frotación del hombro, los abrazos, colocar una mano en la rodilla de alguien, etc. Incluso si el contacto se desea, puede hacer que te despidan.

6. Presta atención a las señales.
Coquetear con tu jefe es territorio peligroso, así que presta mucha atención a la reacción que recibes y tómalo con calma. Si tu jefe corresponde a tu contacto visual y a tu sonrisa, las cosas probablemente irán bien. Sin embargo, si tu jefe parece estar receloso o andar con cuidado cuando estás ahí o parece que trata de evitarte, probablemente lo haces sentir incómodo y debes dejar de coquetear inmediatamente.

7. Evita las acciones de las que no puedas retractarte.
Puedes enviar un mensaje de texto o un correo electrónico coqueto a alguien en el que estés interesada fuera del trabajo, pero la comunicación escrita es algo de lo que no te puedes retractar o ignorar si todo sale mal y debe evitarse en la coquetería o el romance en un lugar de trabajo. También debes evitar coquetear obviamente en frente de otras personas.

Recuerda que en muchos casos, tu empleador tiene el derecho de rastrear y examinar cualquier correo electrónico que envíes o recibas usando una computadora de la empresa o incluso los mensajes de textos y las llamadas hechas de un teléfono de la empresa.

Si tu jefe corresponde a tu coquetería y puedes proseguir con la fase de los mensajes de texto y los correos electrónicos, recuerda dirigir tus interacciones usando una computadora, un teléfono y una cuenta de correo electrónico personales.

8. Sé honesta y directa.
Si las cosas van bien, alguien en algún momento tendrá que hacer una movida para que la relación progrese. Debido a las dificultades que implican una relación en un lugar de trabajo, es mejor hablar sobre la situación desde el principio que involucrarse en un avance abiertamente sexual. Sé directa y honesta sobre tus intenciones y dale a tu jefe la oportunidad de responder. Puedes sentirte incómoda, pero es importante que estés segura de que ambos están en la misma página antes de seguir adelante.

Pide a tu jefe salir por un café o a almorzar y habla del tema ahí.
Aborda el tema gradualmente y asegúrate de tener una salida en caso de que malinterpretes la situación.
Por ejemplo, puedes empezar con una charla relacionada con el trabajo y dirigirla hacia la pregunta: "¿Qué piensas de una relación en la oficina?". La respuesta de tu jefe te debe dar una indicación clara de si debes proseguir o dar marcha atrás.
Recuerda: si resulta que malinterpretaste las cosas y tu jefe no está interesado, será mucho menos embarazoso una conversación directa que un intento de beso o algo peor.


Cómo comenzar un negocio en México

Contar con la firme determinación de comenzar con un negocio puede traer resultados claramente satisfactorios para tu desarrollo personal y profesional, esto, sin dejar de reconocer los beneficios que el negocio por sí mismo puede aportar a la sociedad. De cualquier manera, no se trata de una tarea fácil, hay que tener objetivos bien definidos, aprender durante la práctica y mantener un elevado nivel de perseverancia. Como muchas cuestiones en la vida, a veces lo más complicado de un negocio es ponerse en acción y por lo tanto dar los primeros pasos.

Como forma de ganar más dinero en tiempos libres o incluso como forma de trabajo estable, un negocio podría ayudarte a generar más y también gastar menos, si encuentras la manera más accesible de generar dinero sin tener que gastar invirtiendo de más. Para iniciar un negocio rentable en México los siguientes pasos pueden ayudarte en el proceso.

Identificar el tipo de negocio y las condiciones del mercado

1. Ten muy en claro el giro y modelo de negocio.
Antes que nada debes especificar el tipo y giro de negocio en el que te vas a desenvolver, debe ser de algo en lo que ya tengas cierta experiencia previa o algo en lo que ya estés laborando y tengas experiencia.

Muchas personas dueñas de negocios decidieron primero ser empleados de otros para así aprender cómo se gestiona ese tipo de empresas y entonces sí luego ir por su cuenta.
Entre los giros de negocio más rentables en México se encuentran: el comercial, el turístico (hoteles y restaurantes), la manufactura, el transporte, los servicios financieros, de salud, educativos, etc.
También es muy importante que definas el modelo de negocio de acuerdo a tus circunstancias y posibilidades. De esa forma podrías adquirir una franquicia, abrir tu propio negocio en algún local, edificio o trabajar desde casa, por internet, rentar maquinas “vending” (expendedoras), ofrecer servicios a domicilio, rentar o vender bienes inmuebles, por mencionar algunas de las opciones.

2. Familiarízate con el mercado y tus clientes potenciales.
Uno de los errores más comunes de los nuevos empresarios es querer entrar en un mercado que ya está muy competido sólo porque desde su punto de vista se observa que ese tipo de negocios están teniendo éxito.

Ten en cuenta que  entrar en mercados muy competidos va requerir de mucho más esfuerzo desde el principio sólo para recibir algunas de las pocas ganancias que el mercado decida dejarnos.
Lo mejor es que te centres en los clientes. Debes tener muy en claro quiénes pueden ser tus compradores más asiduos, qué quieren y cómo puedes satisfacer sus necesidades. Una vez que identificas qué quiere la gente en determinado contexto, ciudad o región entonces te será mucho más fácil encargarte de satisfacer esas necesidades.

Tener en cuenta los aspectos para un negocio rentable

1. Piensa en la dirección que puede llevar tu negocio:
¿Qué es lo que más necesita la gente? ¿A qué público va dirigido tu negocio?
Ten en cuenta que no todos los negocios funcionan bien para todas las personas. No todos los negocios son para todo público. Puede que empieces con la idea de una estética unisex, o solamente con un salón de belleza especializado para mujeres. Esto también depende mucho también de tus habilidades.

2. Busca siempre las primeras necesidades, lo que las personas más buscan y que no haya ya demasiados negocios iguales.
De entre la posibilidad de abrir un puesto de comida a una farmacia hay mucho trecho en cuanto a dinero y permisos, pero ambas pueden ser una opción de artículos o bienes que las personas buscan primero.

3. Enfócate en establecerte en un lugar céntrico y que tenga disponibilidad de varios clientes.
Evita lo más posible los lugares foráneos, apartados o que sepas que no son de buena reputación, ya que casi siempre hay la posibilidad de sufrir incidentes como asaltos o daños por el clima, etc.

4. Actualízate en cuanto a los negocios que están de moda en el país.
No siempre encontrarás el mercado que los clientes en tu localidad necesiten, por eso es mejor pensar desde el principio a qué servicio se enfocará tu negocio.
Las primeras necesidades siempre estarán a la orden del día, pero si puedes establecerte en un lugar más exclusivo, y ofrecer servicios más elaborados (taxi para mascotas, por ejemplo), ten en cuenta la cantidad de capital que vas a invertir y a qué sector de la población podrías beneficiar.

Buscar el apoyo necesario para iniciar tu negocio

1. Revisa las Incubadoras.
Son páginas de internet o incluso asociaciones que ayudan a los nuevos emprendedores a obtener dinero de particulares. Con tan solo mostrar o definir tu negocio con ellas, podrás obtener ingresos o apoyos parciales para iniciar el negocio que necesitas, dependiendo de las necesidades que una incubadora necesite cubrir.

2. Aprende sobre las Fondeadoras.
Las fondeadoras son programas a través de internet que te permiten subir la idea de un negocio o proyecto, mostrar lo que vas a hacer y prometer algunas ganancias para aquellos que visitan las páginas a menudo.
Así, convencerás a la gente de donar cierta cantidad de dinero a tu causa, para así completar la meta que te propones, en un tiempo justo. Este tipo de páginas se usan más a menudo para proyectos o negocios que tengan que ver con trabajos de corte artístico o de diseño.

3. Ponte en contacto con la Red de Apoyo al Emprendedor.
Es una asociación del gobierno de México que podrá ayudarte a conseguir el capital y apoyo necesario para sacar adelante tu negocio. Es una red de empresas y de emprendedores más avanzados que podrán ayudarte a conseguir más capital o incluso a tener el dinero suficiente para iniciar con tu negocio, e incluso para darle un nuevo impulso en caso de que ya tengas iniciado un proyecto.
Con tan solo entrar a la página www.inadem.gob.mx podrás entrar al registro, el cual te pide datos básicos como nombre, correo electrónico y dirección, entre otros. De esta manera, obtendrás un número de vinculación, con el cual podrás consultar propuestas y te canalizarán con contactos específicos según las necesidades de tu negocio.

Registrar tu negocio como empresa formal

1. Crea el Acta Constitutiva.
Es fundamental contar con un acta constitutiva porque es el documento que contiene la información básica del negocio, cuál será denominación social o el nombre con el que se le va a conocer al negocio,  los nombres, domicilios y nacionalidades de los socios, la duración que tendrá la sociedad, el domicilio fiscal, las aportaciones que conformarán el capital social, la forma de administración, el tipo de empresa, la repartición de utilidades o pérdidas y los casos de disolución social, entre otros datos.

Sin un acta constitutiva no podría conformarse un negocio porque simplemente no tendría un documento legal que comprobara que dicho negocio ha sido creado, de esa manera, un acta constitutiva es como el “acta de nacimiento” de un negocio.
Para crear el acta constitutiva vas a necesitar los servicios de un Notario Público.

2. Regístratre en el Sistema de Administración Tributaria (SAT).
El segundo paso más importante para formalizar tu negocio es ir a registrar tu negocio al SAT, y no solo porque pagar impuestos sea importante sino porque el hecho de formalizar tu negocio te abrirá más puertas y te dará beneficios muy interesantes como el acceder a créditos o a la seguridad social.

De hecho muchos trámites los puedes hacer o iniciar directamente en la página www.sat.gob.mx o hacer una cita y acudir a la oficina del SAT más cercana a tu domicilio.
Tendrás que decidir si te vas a registrar como persona física (tu persona) o como persona moral (como empresa), es algo que tendrías que discutir con tus socios si los hubiera o con tu representante legal, en caso de que quieras registrar tu negocio como persona moral necesitarás los siguientes documentos:

Copia certificada del Acta Constitutiva
Comprobante de domicilio fiscal (puede ser un recibo de luz, agua, cable o teléfono con una antigüedad no mayor a tres meses)
Identificación oficial vigente (Credencial para votar, pasaporte, cartilla del servicio militar o licencia de conducir).

Si piensas registrar el negocio como persona física necesitarás:

Acta de nacimiento o CURP
Comprobante de domicilio fiscal
Identificación oficial vigente

3. Tramita el alta en el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS).
Así seas el único trabajador de tu negocio es necesario que te registres en el seguro social para que puedas afiliar a tus familiares directos al sistema de salud, puedas hacer tus aportaciones para el retiro y, en caso de que tengas empleados también tendrás que darlos de alta y hacer sus aportaciones para que disfruten de los mismos beneficios.
Tú, o tu representante legal pueden hacer el trámite de prealta en línea a través de www.imss.gob.mx.

Poner en marcha el negocio

1. Dedícale mucho tiempo a tu negocio.
Imagina el comienzo del negocio como un “bebé o un niño pequeño” es cuando más atención y cuidados va necesitar de ti, no va ser tan sencillo que delegues o que te ausentes por mucho tiempo, los negocios al principio requieren de muchas horas de trabajo ya que van a surgir muchos imprevistos que seguramente no tenías contemplados.

2. Desarrolla una estrategia de marketing.
Los negocios necesitan darse a conocer, prospectarse, hacer marketing. No puedes esperar que los clientes te compren si ni siquiera saben que existes. Para más información sobre marketing puedes visitar estos artículos:

determinar las necesidades de marketing
Cómo crear una estrategia de marketing para microempresas en México

3. Busca financiamiento.
En etapas iniciales el negocio va requerir que sigas invirtiendo y buscando fuentes de financiamiento. Que no te extrañe que tus primeras ganancias tengan que ser reinvertidas.
Asiste a eventos de incubadoras o prueba con las convocatorias que otorgan créditos o financiamiento como las que organiza el Instituto Nacional del Emprendedor (INADEM).

4. Amplia tu red de contactos.
Mucha de tu prospección no solo se da con los posibles clientes sino también al buscar nuevos socios o inversionistas, los eventos de networking te permitirán ampliar tu red de contactos o proveedores. Puedes igualmente darte a conocer usando portales en línea como LikedIn.

5. Enfoca tus esfuerzos en un sistema básico.
No te compliques la vida creando departamentos (marketing, finanzas, relaciones públicas, etc.) que tu negocio aún no puede costear y que no necesita por tratarse de una empresa que apenas comienza o si es muy pequeña.
El sistema básico consiste en cubrir costos, producir y vender, no más. Conforme vaya creciendo el negocio irán creciendo también las instalaciones, el personal y los departamentos, si es que fueran necesarios.

6. Fortalece la gestión de los recursos humanos.
No olvides hacer una buena gestión de los recursos humanos, desde la captación y contratación, pasando por la capacitación, retención y hasta la forma de despedirlos.
Un negocio exitoso comienza y crece desde la manera en que se trata al capital humano.

Anunciarte

1. Haz la propaganda común.
Ya sea en un servicio como la Sección Amarilla, o con la impresión de tarjetas de presentación, volantes o carteles, la gente podrá saber de tu negocio a través de los medios habituales.
No es necesario que gastes mucho: muchos negocios de impresión cobran más barato en mayoreo, y solo es necesario tener en específico lugares de la ciudad donde puedas poner tus anuncios para así llamar la atención de la gente.

2. Usa los medios de comunicación.
Puedes anunciar tu negocio a través de los medios habituales como el periódico o incluso un anuncio de radio. La promoción en algunos periódicos puede ser más barata, incluso si es un medio impreso que sea más accesible al público, más no así un medio más caro, como el radio o incluso la televisión.
Todo depende de qué tan grande sea tu negocio y el público al que quieras alcanzar.

3. Toma ventaja de los medios digitales.
Estas son las plataformas más usadas en los últimos años, y las que muchas veces no tienen costo por ser usadas. Las redes sociales son el medio ideal para promocionar tu negocio.
Un perfil de Twitter para tu empresa o una página de Facebook ayudarán en gran medida a darle movimiento a tus servicios. El uso de los hashtags (etiquetas que vinculan tus publicaciones con los temas de moda) y también la promoción en grupos de negocios o de compra-venta en Facebook pueden ayudarte a conseguir más clientes y a difundir mejor el negocio.

4. Trata de ser constante con la promoción de tu negocio.
De la imagen de este dependerá mucho la cantidad de clientes. Cuida otros aspectos del mismo, como la limpieza, el abastecimiento de mercancía o incluso la eficacia de los empleados o de ti mismo para hacer el trabajo que los clientes desean.


Cómo hacer para que tu hombre se comprometa

Estás en medio de una fantástica relación y quieres tomar las cosas al siguiente nivel. Ya sea que quieras que tu hombre sea tu novio oficialmente, tu prometido, mudarte con él, etc., hay un par de cosas que puedes hacer para que tu hombre se comprometa. Si quieres que tu relación avance, sigue estos pasos.

Pasos

1. Asegúrate de estar lista para el compromiso.
Antes de ejecutar tu plan, asegúrate de estar haciéndolo por las razones correctas. Ya sea que quieras que te pida que seas su novia, o si quieres que te pida tu mano, necesitas saber que es el paso correcto para ti.

Escribe una lista de todas las razones por las cuales quieres moverte hacia adelante. Estas razones deberán ser naturales, y no deberán de ser difíciles de escribir.
No presiones el compromiso sólo porque crees que debes hacerlo ya que llevan mucho tiempo juntos. Sólo hazlo si estás lista, no porque es el siguiente paso.
No presiones el compromiso sólo porque todos los demás lo están haciendo y no te quieres quedar atrás. Sólo porque 10 de tus mejores amigas se están casando o mudando con sus novios, no quiere decir que tú también tengas que hacerlo.
No dejes que ninguna fuerza externa, como tus padres o amigos, te presionen en tu relación.
Si quieres que él te pida que seas su novia, tienes que estar lista para comprometerte a una relación. Asegúrate de no quererte comprometer sólo por el título.
Si quieres que te pida que te mudes con él, o buscar dónde vivir con él, deberías hacerlo porque quieres que su relación sea más fuerte. No para tenerlo de compañero y ahorrar en la renta.
Si quieres que te pida que te cases con él, asegúrate de estar dispuesta a pasar el resto de tu vida con él, que te hace más feliz que nadie en el mundo y que no puedes imaginarte una vida sin él.

2. Asegúrate de que él esté listo para el compromiso.
Una vez que tú sepas que estás lista, es importante asegurarte de que él también lo está. Si tú estás lista pero él no, se toparán con muchos problemas. Aquí te decimos cómo saber si está listo:

Si está listo, te dirá lo sorprendente que eres, cuánto te aprecia y cuánta dicha le has traído a su vida.
Si está cómodo al hablar de un futuro juntos, desde dónde vivir a cómo lucirán sus hijos, entonces quiere decir que va enserio.
Si su relación es fuerte y siempre está creciendo. Si pasan su tiempo juntos divertiéndose, haciendo cosas que ambos aman, y teniendo una conversación honesta y abierta, entonces su relación es saludable y lo será también en el futuro.
Si quieres que te pida que seas su novia, debe estar claro que eres la única chica en su vida. No debería estar hablando o mencionando a otras chicas.
Si quieres que te pida que te mudes con él, debe estar preparado para compartir responsabilidades, mantener sus cosas en orden, y compartir más de su vida contigo.
Si quieres que te pida matrimonio, entonces él debe estar cómodo con quién es, estar orgulloso de lo que hace, y sentirse seguro de que puede proveer un futuro seguro para ambos.

3. Hazle saber que estás lista para el compromiso.
Sin ser obvia, deberías decirle que estás lista para el siguiente nivel. Sin una bola de cristal, no podrá saber lo que sientes a menos que se lo digas. Aquí te decimos cómo:

Cuando le estés diciendo lo mucho que significa para ti, menciona que estás lista para el siguiente paso.
Encuentra formas casuales de decirle que quieres dar el siguiente paso. No le digas durante una “gran charla” si no díselo en una conversación natural donde se sienta a gusto.
Si tienes amigos que ya se han casado, menciona lo felices que están sin comparar la relación con la de ellos.
Intenta ver cómo se comporta. Cuando menciona que estás lista, pregúntale qué es lo que el está esperando.
Dale mucho amor y afecto sin abrumarlo, y sabrá que lo adoras.

4. Muéstrale que obtendrá beneficios al comprometerse contigo.
Si quieres que se comprometa, deberás mostrarle que eres una persona a la que a él le gustaría llevar a la siguiente etapa de su vida. Antes de tomar un gran paso, el necesita saber que eres divertida, positiva, interesante y emocionante. Aquí te decimos cómo:

Haz una lista de tus mejores cualidades que puedas mejorar, ya sea que debes mostrar que eres más independiente o ser más relajada.
Muestra tu habilidad para la compasión. Debería saber que puedes entender sus sentimientos, ayúdale cuando se sienta lastimado, y se sensible con sus debilidades.
Muestra independencia. Aunque quieres estar más cerca a él, debes mantener tus propias pasiones, amistades y metas, y que no sólo quieres pasar todo el tiempo con él.
Muéstrale que tienes mucho que enseñarle. Ya sea que lo enseñes a relajarse o a ser más organizado, el tiene que pensar que seguir contigo lo ayudará a mejorar como persona.
Muestra que eres una persona generosa. Parte de estar en una relación exclusiva, vivir juntos, o casarse significa poder comprometerse y entender la perspectiva del otro. Tu hombre necesita saber que puedes tener una conversación constructiva, saber cuando tienes que hacerte para atrás, y estar cómoda con no siempre obtener lo que deseas.

5. Si lo deseas, espera a que haga él el compromiso.
Si eres más tradicional, entonces quieres que él de el primer paso. Dale tiempo para que entienda lo importante que es el compromiso, y para que encuentre un lugar y forma para comprometerse. Puede que tenga los mismos sentimientos que tú pero esté batallando para encontrar el lugar adecuado.
Ten paciencia, pero conoce cuándo la pelota está de tu lado. Si has estado esperando a que haga el siguiente movimiento por lo que parece mucho tiempo, deberías tú iniciar la conversación. Si no lo haces, puede que estés esperando por algo que no pasará y te lastimarás conforme sigue el tiempo.

6. Ten una conversación honesta.
Una vez que sepas que ambos están listos pero él no se mueve, es tiempo de tener una comunicación honesta y abierta para tomar el siguiente paso. Aquí te decimos qué hacer:

Sé firme. Siéntate con él y habla de tus pensamientos sobre mover la relación al siguiente nivel. Dile que realmente lo quieres y quieres dar el siguiente paso.
No seas confrontativa. Deberías tener en claro que tienen una conversación importante, no lo pongas a la defensiva. No digas, “¿Por qué no me has pedido ser tu novia todavía? ¿Hay algo mal en mi?” No sabrá qué decir.
Sé de mente abierta. Recuerda que la conversación es una calle de dos direcciones, así que después de que te tomes el tiempo de decirle cómo te sientes, di, “¿Qué opinas tú?” o “¿Cómo te sientes al respecto?” Muéstrale que te importa lo que él tenga que decir.
Escoge el momento adecuado. Es una conversación seria y no debería haber ninguna distracción. Ten la TV apagada y pon los teléfonos en silencio para hablar. Asegúrate de no tener la conversación si tu hombre está estresado por el trabajo o algo, no será tan receptivo como tu quieres.

7. No te desanimes si no funciona.
Si intentaste todo y tu hombre no se compromete, entonces no estés desanimada. No todo en la vida sale como quieres, y deberías saber que lo intentaste y deberías sentirte bien por trabajar duro en la relación. Cuando esto no funciona, hay dos cosas que puedes hacer:

Termina la relación. Si llevas años intentando hacer que te pida matrimonio y no funciona, entonces acepta que puede que no sea de los que se casan, y que tienen diferentes metas en la vida. Si el matrimonio es lo que quieres, y el no está seguro de quererlo, entonces es tiempo de seguir adelante.
Dale más tiempo. Pregúntale si tiene alguna buena razón por la cual no hacerlo. Puede que se está recuperando de una relación de ocho años y todavía no quiere comprometerse con otra. Puede que esté en medio de un gran cambio en su carrera y se siente nervioso e inseguro sobre hacer grandes cambios y necesita un poco de tiempo para sentar cabeza.
Si sientes que el problema es circunstancial, y no por sus valores, entonces ten paciencia y prueba de nuevo otro día. Pero deberías conocer la diferencia entre esperarlo porque está pasando por un momento difícil o hacer excusas constantes por su fobia al compromiso.


Cómo calcular el p valor

El valor p, o el valor de probabilidad, es una medida estadística que ayuda a los científicos a determinar si sus hipótesis son correctas o no. Los valores p se usan para determinar si los resultados de tus experimentos se encuentran dentro del rango normal de valores para los eventos observados. Por lo general, si el valor p de un conjunto de datos está por debajo de cierta cantidad predeterminada como 0,05, los científicos rechazan la "hipótesis nula" de su experimento; en otras palabras, van a descartar la hipótesis en la cual las variables de su experimento “no” tenían un efecto significativo en los resultados. Actualmente, los valores p se encuentran generalmente en una tabla de referencia al calcular primero el valor del “chi-cuadrado”.

Pasos

1. Determina los resultados “esperados” del experimento.
Por lo general, cuando los científicos realizan un experimento y observan los resultados, ellos tienen una idea preconcebida de cómo serán los resultados “normales” o “típicos”. Ello puede basarse en los resultados de pruebas anteriores, los conjuntos probados de los datos de observación, la literatura científica y/u otras fuentes. Para tu experimento, determina los resultados esperados y exprésalos como un número.
Ejemplo: digamos que estudios anteriores han demostrado que, a nivel nacional, se dan multas por velocidad más a menudo a los automóviles rojos que a los azules. Digamos que los resultados promedio a nivel nacional muestran una preferencia 2:1 para los automóviles rojos. Queremos saber si la policía en nuestra ciudad también demuestra esta predisposición mediante el análisis de las multas por velocidad que da la policía local. Si tomamos un grupo aleatorio de 150 multas por velocidad dadas a cualquiera de los automóviles rojos o azules en nuestra ciudad, podríamos esperar que “100” de ellas sean para los automóviles rojos y “50” ser para los azules “si la policía local emite multas de acuerdo a la tendencia nacional”.

2. Determina los resultados “observados” de tu experimento.
Ahora que has determinado tus valores esperados, puedes realizar tu experimento y encontrar tus valores reales (u “observados”). Una vez más, expresa estos resultados como números. Si manipulamos algunas condiciones experimentales y los resultados observados “difieren” de estos resultados esperados; se presentan dos posibilidades: que ello sucedió por casualidad o que nuestra manipulación de las variables experimentales “causó” la diferencia. Básicamente, el propósito de encontrar un valor p es el de determinar si los resultados observados difieren de los resultados esperados en un grado tal que la "hipótesis nula", la hipótesis de que no existe una relación entre la(s) variable(s) experimental(es) y los resultados observados, sea lo suficientemente poco probable para rechazarla.
Ejemplo: digamos que en nuestra ciudad se seleccionaron al azar 150 multas por velocidad que se dieron a automóviles rojos o azules. Encontramos que “90” multas se dieron a los automóviles rojos y “60” a los azules. Estos difieren de los resultados esperados de “100” y “50”, respectivamente. ¿Nuestra manipulación experimental (en este caso, el cambio de la fuente de nuestros datos de una nacional a una local) provocó este cambio en los resultados, o la policía de nuestra ciudad' es “tan parcial como indica el promedio nacional, y solo estamos observando una variación por azar? Un valor p nos ayudará a determinar ello.

3. Determina los “grados de libertad” de tu experimento.
Los grados de libertad son una medida de la cantidad de la variabilidad que implica una investigación, y que se determina por el número de categorías que estás examinando. La ecuación de los grados de libertad es “Grados de libertad=n-1”, donde “n” es el número de categorías o variables que se analizan en el experimento.
Ejemplo: nuestro experimento tiene dos categorías de resultados: una para los automóviles rojos y otra para los azules. Por lo tanto, en nuestro experimento tenemos 2-1= “1 grado de libertad”. Si hubiéramos comparado los automóviles rojos, azules o verdes, tendríamos “2” grados de libertad; y así sucesivamente.

4. Compara los resultados esperados para observar los resultados con el “chi-cuadrado”.
El chi-cuadrado (escrito “x”) es un valor numérico que mide la diferencia entre los valores “esperados” y los “observados” de un experimento. La ecuación para el chi-cuadrado es la siguiente: “x = Σ((o-e)/e)”, donde “o” es el valor observado y “e” es el valor esperado. Suma los resultados de esta ecuación para obtener todos los resultados posibles (ver más adelante).

Observa que esta ecuación incluye un operador “Σ” (sigma). En otras palabras, tendrás que calcular ((|o-e|-.05)/e) para cada resultado posible y luego sumar los resultados para obtener el valor chi-cuadrado. En nuestro ejemplo, tenemos dos resultados, ya sea el automóvil que recibió una multa de color rojo o azul. Por lo tanto, tendríamos que calcular ((o-e)/e) dos veces, una para los automóviles rojos y otra para los azules.
Ejemplo: relacionemos los valores esperados y observados a la ecuación x = Σ((o-e)/e). Ten en cuenta que, debido al operador sigma, necesitamos realizar ((o-e)/e) dos veces; una para los automóviles rojos y otra para los azules. Nuestro trabajo sería de la siguiente manera:

x = ((90-100)/100) + (60-50)/50)
x = ((-10)/100) + (10)/50)
x = (100/100) + (100/50) = 1 + 2 = .

5. Elige un “nivel de significación”.
Ahora que conocemos los grados de libertad de nuestro experimento y el valor chi-cuadrado, hay una última cosa que necesitamos hacer antes de calcular el valor p, tenemos que decidir en un nivel de significación. Básicamente, el nivel de significación es la medida de qué tan seguros queremos estar sobre nuestros resultados, los valores de baja significación corresponden a una baja probabilidad de que los resultados experimentales sucedieron por casualidad, y viceversa. Los niveles de significación se escriben como un decimal (por ejemplo 0,01), que corresponde a la probabilidad porcentual de que los resultados experimentales sucedieron por casualidad (en este caso, 1%).

Por convención, los científicos suelen establecer el valor de significación para sus experimentos a 0,05 o 5%. Esto significa que los resultados experimentales que alcanzan este nivel de significación tienen como máximo un 5% de probabilidad de ser un resultado por casualidad. En otras palabras, existe un 95% de probabilidad de que los resultados se deben a la manipulación de los científicos de las variables experimentales, y no por casualidad. Para la mayoría de los experimentos, estar un 95% seguro acerca de una correlación entre dos variables se considera como "exitoso" al mostrar una correlación entre los dos.
Ejemplo: para nuestro automóvil rojo o azul, sigamos la convención científica y establezcamos nuestro nivel de significancia a “0,05”.

6. Usa una tabla de distribución de chi-cuadrado para aproximar el valor p.
Los científicos y estadísticos utilizan grandes tablas de valores para calcular el valor p para sus experimentos. Por lo general, estas tablas se fijan con el eje vertical de la izquierda correspondiente a los grados de libertad y el eje horizontal en la parte superior correspondiente al valor p. Usa estas tablas al encontrar primero los grados de libertad, luego leyendo la fila que va desde la izquierda hacia la derecha hasta encontrar el primer valor “mayor” al valor de tu chi-cuadrado. Mira el valor p correspondiente en la parte superior de la columna, tu valor p se encuentra entre este valor y el siguiente valor superior (el que se encuentra inmediatamente a la izquierda).

Las tablas de distribución del chi-cuadrado están disponibles en una variedad de fuentes. Se pueden encontrar fácilmente en internet, o en libros de texto científicos y estadísticos. Si no tienes uno a mano, utiliza la que está en la foto de arriba, o una tabla en línea gratuita, como la que ofrece medcalc.org aquí.

Ejemplo: nuestro chi-cuadrado fue 3. Por lo tanto, utilicemos la tabla de distribución de chi-cuadrado de la foto de arriba para encontrar un valor p aproximado. Como sabemos que nuestro experimento sólo tiene “1” grado de libertad, vamos a empezar en la fila más alta. Vamos a ir de izquierda a derecha a lo largo de esta fila hasta que nos encontremos con un valor superior a “3”, el valor de chi-cuadrado. El primero que encontramos es 3,84. Al mirar la parte superior de esta columna, se observa que el valor p correspondiente es 0,05. Esto significa que nuestro valor p se encuentra “entre 0,05 y 0,1” (el siguiente valor p superior de la tabla).

7. Decide si vas a rechazar o mantener tu hipótesis nula.
Puesto que ya encontraste un valor p aproximado para la prueba, puedes decidir si rechazar o no la hipótesis nula de tu experimento (como un recordatorio, esta es la hipótesis de que las variables experimentales que manipulaste “no” afectaron los resultados que observaste) Si el valor p es menor al valor de significación, entonces felicitaciones, ya que has demostrado que es altamente probable que exista una correlación entre las variables que manipulaste y los resultados que has observado. Si tu valor p es mayor al valor de significación, no puedes decir con seguridad si los resultados que observaste eran el resultado de la mera casualidad o de la manipulación experimental.

Ejemplo: nuestro valor p se encuentra entre 0,05 y 0,1. Esto quiere decir que definitivamente “no” es menor que 0,05; por lo que, desafortunadamente, “no podemos rechazar la hipótesis nula”. Esto significa que no alcanzamos el umbral mínimo del 95% de certeza que decidimos por ser capaces de decir que la policía de nuestra ciudad dan multas a los automóviles rojos y azules a un grado que es significativamente diferente del promedio nacional.
En otras palabras, hay una posibilidad de 5-10% de que los resultados que observamos no fueron el resultado de un cambio de ubicación (analizando nuestra ciudad, en oposición a toda nuestra nación); sino que simplemente sucedió por casualidad. Dado que estábamos buscando una posibilidad menor a 5%, no podemos decir que estamos “seguros” de que la policía de nuestra ciudad sea menos parcial en relación a los automóviles rojos ya que existe una pequeña pero estadísticamente posibilidad significativa de que no lo sea.


Cómo saltar la cuerda

Saltar la cuerda es una actividad divertida, así como un buen ejercicio para impresionar a tus amigos. Ya sea que quieras aprender a saltar la cuerda, aprender nuevos trucos o hacer el salto de doble cuerda, puedes seguir estos pasos para alcanzar tu meta.

Saltar tú solo

1. Selecciona la cuerda adecuada.
Debes encontrar la cuerda que alcance tus hombros cuando esté doblada por la mitad. Esto te dará suficiente espacio para saltar cómodamente, pero no demasiado como para tropezarte.
La cuerda debe tener mangos que sean fáciles de agarrar y que no sean demasiado ligeros o pesados.

2. Párate y recoge la cuerda.
Sostén la cuerda por los mangos en cada mano. Extiende tus manos y antebrazos al menos a un pie de distancia de tu cuerpo, en un ángulo de 45 grados. Esto creará un arco más largo para que puedas saltar.

3. Colócate sobre la cuerda.
La cuerda debe colgar detrás de ti, para que la mitad de la cuerda toque la parte de atrás de tus pies.

4. Usa tus manos y muñecas para oscilar la cuerda sobre tu cabeza.
No muevas tus brazos, trata de mantener el movimiento limitado en tus muñecas.

5. Cuando la cuerda se aproxime a la parte de enfrente de tus pies, salta sobre ella.
Párate en tus puntillas y empújate con las puntas de los pies.
Trata de mantener el movimiento en tus tobillos. Dobla las rodillas para saltar hará que el ejercicio sea más difícil.

6. Colócate en un espacio adecuado.
Para los principiantes es mejor realizar movimientos lentos para que tengan suficiente tiempo para realizar el salto. Mantén tu espalda recta y fija la mirada a un punto frente a ti para encontrar tu ritmo. Si miras tus pies mientras saltas, perderás el balance.

Cuando tus habilidades aumenten, puedes saltar más rápido.
Cuando tengas más práctica, puedes contar cuantos saltos das sin equivocarte. Una manera divertida de seguir su progreso es contar el número de saltos que puede hacer en un solo tramo sin equivocarte.

Hacer trucos

1. Revierte la cuerda.
Cuando ya puedas saltar para adelante, intenta hacerlo para atrás. Empieza con la cuerda delante de tus pies y tírala detrás de tu cabeza. Salta antes que toque la parte trasera de tus pies.

2. Haz el truco de la cuerda cruzada.
Para ejecutar este truco, todo lo que tienes que hacer es cruzar tus brazos delante de ti cada vez que saltes. Toma algo de práctica para hacerlo bien, pero una vez que hayas encontrado tu ritmo, puedes hacerlo alternando tus saltos.

3. Haz el truco de oscilación lateral.
Dobla la cuerda a la mitad mientras sostienes los mangos. Mueve la cuerda cruzando la mano derecha sobre la izquierda y moviéndola hacia la cadera izquierda, y luego cruza la cuerda de nuevo, por lo que la mano derecha vuelve a la cadera derecha. La mano derecha se centrará principalmente en dibujar un "8" en el aire.

El salto hecho por la cuerda creará una “X” en el aire, o una figura que se verá como una moña.
Balancea tus caderas para conseguir el impulso para saltar cuando llegue la cuerda.
Cuando termines de hacer esta forma, coloca tu mano derecha arriba sobre la forma o en forma de “arcoíris” para saltar.
Salta a través de la forma, realiza de nuevo la “x”, y repite el proceso.

4. Combina los trucos.
Cuando ya seas todo un profesional haciendo estos trucos, los puedes combinar. Trata de hacer el cruzado, y luego el de la oscilación lateral.

Salto de varios turnos

1. Selecciona cuerdas largas.
Deben ser lo suficientemente largas para que puedan pasar sobre la cabeza del o de los que saltarán mientras los demás se mantienen a una distancia cómoda.

2. Salta luego de permanecer un momento entre las personas que sostienen la cuerda.
De frente a ellos y colocando la cuerda a la derecha o izquierda de tus pies. Haz que pasen la cuerda sobre tu cabeza, y salta cuando toque uno de tus lados. Mantén el ritmo.

3. Corre hacia la cuerda.
Toma algo de tiempo pero puedes hacerlo. Cuando te sientas cómoda corre hacia la cuerda, puedes practicar al ver la cuerda en lugar de a los que sostienen la cuerda.
Uno o dos saltadores pueden unirse mientras tu corres hacia la cuerda, pero deben acercarse a la cuerda uno por uno. Ya que una persona haya encontrado su ritmo, puede ingresar la segunda.

4. Salto con doble cuerda.
Para este salto, dos personas toman cada extremo de la cuerda. Las personas deben alternar una cuerda, y luego la otra en direcciones opuestas cuando la primera cuerda está a mitad del arco.

Una vez que las cuerdas se muevan deberás saltar en cada cuerda mientras estás de frente a los que mueven las cuerdas. Recuerda que deberás saltar dos veces más rápido que si lo harías con una sola cuerda, porque tendrás que saltar en dos.
Este salto es más difícil y más divertido si hay más de una persona saltando.
Incluso puedes cantar canciones para contar cuántas veces el saltador ha saltado. Una canción popular es: “Rey, rey, ¿cuántos años viviré? Que soy pequeñita y no lo sé...”. Luego de esas palabras empiezan a contar, “uno”, “dos”, “tres”, etc. para llevar la cuenta y saber cuántas veces una persona ha saltado.