Cómo planear un aniversario de bodas de oro (50 años)

Celebrar un aniversario de bodas de 50 años es un acontecimiento importante en una relación, y la pareja feliz se merece un reconocimiento especial. Existen muchas maneras para celebrar tu aniversario, como comprar regalos, ir de viaje, renovar los votos u organizar una fiesta. Asegúrate de encontrar una manera de honrar a tu cónyuge y la relación que han disfrutado durante estos cincuenta años, sin importar la opción por la que optes.

Escoger un regalo para un aniversario de bodas de oro

1. Da un regalo dorado.
El color dorado es el símbolo tradicional de las bodas de oro, y se acostumbra darle al cónyuge algo hecho de oro. Te brindaremos algunas ideas “de oro”:

joyas de oro (como aretes, collares, anillos, relojes, gemelos o clips para la corbata)
copas de champaña decoradas de dorado
ropa decorada de dorado o de encaje dorado
una pepita de oro

2. Compra algo sentimental.
Cincuenta años es mucho tiempo para estar casados, y es muy probable que compartas muchos recuerdos importantes con tu cónyuge. Busca algo sentimental que refleje la relación que tienen o sea un recordatorio del día en que se casaron.
Por ejemplo, podrías celebrar tu aniversario de bodas al comprar un par nuevo de anillos de boda o hacer que los diamantes se coloquen en unos anillos de boda nuevos, si los antiguos están desgastados.

3. Lleva a tu cónyuge de vacaciones.
Otro regalo significativo sería llevar a tu cónyuge a unas vacaciones especiales. Quizás, podrías llevarlo al mismo lugar donde pasaron su luna de miel o a un rumbo a donde siempre hayan querido ir.

4. Opta por regalos alternativos.
A pesar de que se trata de su aniversario de bodas de oro, tu cónyuge podría no querer algo de oro. Podrías optar por darle algo significativo, como una foto enmarcada de la familia.

5. Ordena violetas.
Las violetas son las flores asociadas con los aniversarios de bodas de oro porque las hojas tienen forma de corazón y la flor es de color morado. Podrías darle a tu cónyuge unas violetas en un jarrón dorado para combinar dos de las tradiciones de un aniversario de bodas de oro.

Planear una fiesta para un aniversario de bodas de oro

1. Escoge un local y una fecha.
Antes de comenzar a planificar los detalles para una fiesta de aniversario, tienes que encontrar un local apropiado y escoger una fecha. Sería preferible organizar la fiesta en la fecha del aniversario o un fin de semana que se acerque a la fecha exacta del aniversario. Es posible que quieras escoger un lugar que sea significativo para la pareja, como un restaurante que les agrade o el lugar donde se comprometieron.

2. Haz una lista de invitados y envía las invitaciones.
Si harás una fiesta formal, deberás enviar las invitaciones con mucha anticipación. Coloca la dirección en las invitaciones al utilizar tu mejor caligrafía y envíalas por correo.
Puedes utilizar invitaciones electrónicas o e-vites. Esta opción ayudará a ahorrar dinero por los gastos de correo, y podrás recibir las confirmaciones más rápido.

3. Decora el local.
Existen varias opciones diferentes de decoración que son adecuadas para una fiesta de aniversario de bodas de oro. Es posible que quieras considerar decorar con una combinación de color dorado para enfatizar el hecho de que se trata de un aniversario de bodas de oro. Por ejemplo, podrías contar con platos, vasos, servilletas, flores y manteles decorados con dorado. Otras ideas de decoración son las siguientes:

Recrear la misma combinación de colores que la pareja utilizó para su boda hace cincuenta años. De igual forma, podrías tratar de encontrar unos arreglos florales similares.
Podrías optar por decorar con una temática según la década en la que la pareja se casó, el lugar a donde fueron de luna de miel o uno de sus intereses actuales.

4. Consigue un pastel de aniversario para honrar a la pareja.
Haz que la pareja corte el pastel y asegúrate de tomar fotos. Te brindaremos algunos mensajes para poner en el pastel a continuación:

“Feliz aniversario”.
“Feliz aniversario de bodas de oro”.
“Felicitaciones por un matrimonio de cincuenta años”.
Es posible que también quieras incluir el nombre de la pareja en el pastel de aniversario.

5. Comparte historias y resalta los recuerdos importantes.
Es posible que quieras que la pareja comparta historias o les brinde a los invitados algunos consejos para forjar un matrimonio duradero y amoroso. Asimismo, podría ser recomendable contar con álbumes de fotos que los invitados puedan ver para contemplar el pasado de la pareja en diferentes etapas de su matrimonio. La fiesta debe percibirse como un tributo a la pareja, lo que ayudará a darle una consideración personal.

Si eres hábil con las manualidades, puedes tratar de crear un álbum para compartir con la pareja en la fiesta. Este álbum puede contener fotos de todo el matrimonio y resaltar los momentos importantes, como el nacimiento de sus hijos y nietos, además de sus viajes, logros profesionales y jubilaciones.
Una proyección de fotos es otra manera excelente de mostrar a la pareja y su relación con el paso de los años, lo que asegurará que todos los invitados tengan una oportunidad de ver sus fotos.

6. Haz que alguien haga un brindis o un tributo a la pareja.
Organiza con anticipación que alguien haga un brindis por el aniversario a la pareja. Por lo general, se debe tratar de alguien cercano a la pareja, como uno de sus hijos, un hermano o un amigo de la familia. Esta es una buena idea para compartir recuerdos e historias acerca de la pareja.

7. Organiza la música que se reproducirá durante la fiesta.
La música es un elemento obligatorio para todas las fiestas, y puedes utilizar mucho tu creatividad para la selección de la música para el aniversario de bodas de oro. Por ejemplo, puedes reproducir todas las canciones favoritas de la pareja durante los años, la música que era popular el año en que la pareja se casó o todas las canciones románticas, incluida la canción original de la boda de la pareja.

8. Haz que la pareja renueve sus votos matrimoniales como parte de la celebración de su aniversario de bodas de oro.
Muchas parejas deciden renovar sus votos matrimoniales en algún momento de su matrimonio, lo que se hace para reafirmar su compromiso mutuo y se suele asociar con un aniversario importante. Por ello, el aniversario de bodas de oro es una oportunidad perfecta para que la pareja renueve sus votos.
Tendrás que hacer algunas planificaciones adicionales para lograr hacerlo. Pero, sobre todo, asegúrate de contar con un oficiante presente.

Reconocer a la pareja feliz

1. Consigue el reconocimiento del gobierno.
En muchos países, el gobierno brinda un reconocimiento ceremonial a las parejas por su aniversario de bodas de oro. Averigua si hay reconocimientos especiales que se brinden a las parejas en tu país. Por lo general, tendrás que solicitar con anticipación este reconocimiento. Te brindamos algunos ejemplos a continuación:

La Casa Blanca envía a las parejas un saludo oficial reconociendo su aniversario de bodas de oro, el cual se debe solicitar con seis semanas de anticipación.
El primer ministro de Canadá reconoce el aniversario de bodas de oro de una pareja, lo que se solicita al completar un formulario en línea.
En Australia, el primer ministro y el gobernador general envían saludos a las parejas australianas que celebran su aniversario de bodas de oro.

2. Crea un libro de firmas para que los invitados puedan dejar un mensaje de felicitaciones para la pareja.
Un libro de firmas es un recuerdo excelente que se le puede dar a la pareja para que recuerde su aniversario de bodas de oro. Asimismo, es un espacio excelente para que los invitados dejen un mensaje reconociendo a la pareja por este logro maravilloso.

3. Reconoce el aniversario de bodas de la pareja en el periódico de la localidad.
La mayoría de los periódicos cuentan con una sección para anuncios. Sería un tributo lindo celebrar un aniversario de bodas de oro en el periódico de la localidad. Incluye una foto de la boda de hace cincuenta años al lado de una foto reciente de la pareja. De igual forma, puedes compartir algunas experiencias maravillosas que la pareja ha experimentado durante estos años.


Cómo convertirte en un músico

Ser un músico es mucho más que tocar unas notas en un instrumento. Aprender a escoger el instrumento correcto para ti y comenzar a crear música puede ser una experiencia que cambia la vida para muchas personas. Es más que un pasatiempo, una habilidad o un talento. Puedes aprender con práctica a construir las habilidades necesarias para ser del tipo de músico que quieres ser y crear el tipo de música que quieres crear si quieres convertirte en un músico.

Escoger un instrumento

1. Escoge un instrumento que se acople a tus intereses.
Si tu objetivo es convertirte en un roquero en una banda desaliñada de punk, es cierto que puedes aprender mucho acerca de la música al tocar el oboe, pero es posible que no sea la mejor manera de formar la banda que quieres formar. No hay mucha oportunidad para un sintetizador si quieres tocar música clásica y convertirte en un artista virtuoso, desafortunadamente. Escoge una categoría de instrumento que se acople a tus ambiciones para ser músico.

Comienza con el piano, el violín o la guitarra si quieres aprender a tocar un instrumento. Por lo general, estos instrumentos tienen muchos profesores disponibles en cierta área, lo que hace que sea fácil encontrar lecciones y aprender lo básico.
Es importante escoger un instrumento en la categoría clásica, como un instrumento de viento de madera, un instrumento musical de bronce o un instrumento de percusión si quieres tocar finalmente música clásica, música artística o jazz. Por lo general, los músicos dedican mucho tiempo y becas para aprender su instrumento.
Normalmente, es preferible escoger una guitarra, un bajo, un piano o aprender a tocar la batería si quieres escribir tus propias canciones y tocar música pop. Si bien es cierto que es excelente tomar unas lecciones, muchos músicos de pop y folk son autodidactas, utilizan libros de hacerlo uno mismo, ven videos de YouTube y hacen intentos a la antigua.

2. Considera comenzar con el piano.
Una de las mejores maneras de construir una buena base como músico es aprender a tocar el piano, incluso si no te imaginas siendo un pianista de concierto que hace recitales con un traje formal. Debido a que todas las notas están a tu disposición, el piano es un excelente primer instrumento, el cual es popular con los jóvenes y los principiantes. Además, es uno de los instrumentos más versátiles, se toca en la música clásica, la música pop y otros estilos de música.
Los pianos verdaderos o de concierto pueden ser costosos, pero los teclados eléctricos están disponibles en varios precios, desde unos asequibles, unos muy profesionales hasta unos costosos. Lo grandioso del piano es que puedes aprender los tecleos necesarios y los fundamentos sin importar la calidad del piano que toques.

3. Aprende acerca de los instrumentos clásicos.
Los instrumentos clásicos, que se utilizan en los conciertos, el jazz, las bandas para animar, las bandas de swing y otros tipo de música tocada por los instrumentistas, se refieren a muchos tipos diferentes de instrumentos que se tocan en las bandas organizadas de profesionales que tocan otra música que no es pop. Aprender uno de estos instrumentos puede ser apropiado para ti si te encanta la música complicada, artística y sofisticada y la historia.

Si bien es cierto que en realidad no están hechos de bronce, los instrumentos de bronce se hacen de tubos de viento de metal que se soplan para crear un tono.
Los instrumentos de viento de madera se hacen de materiales compuestos y se tocan al vibrar una caña en una boquilla. Los instrumentos de viento de madera, que producen un sonido cálido distintivo y de manera, se utilizan en la música clásica y el jazz; los saxofones se utilizan con frecuencia en la música pop.
Escoge un instrumento de cuerda de música clásica. Los violines, las violas, los contrabajos y los violoncelos forman la base de los instrumentos de cuerda de música clásica, que se utilizan en las orquestas, los cuartetos de instrumentos de cuerda y otros tipos de conjuntos profesionales. Las guitarras se pueden considerar como un instrumento de cuerda de música clásica, aunque dependerá del estilo de música.

4. Considera unos instrumentos de pop o de rock.
Si bien es cierto que estos instrumentos se pueden utilizar para tocar una variedad de estilos y de sonidos, cuando pensamos en tocar música pop o comenzar una banda, solemos pensar en la guitarra, el bajo, la batería y el teclado o el piano. Estos pueden ser los instrumentos correctos para ti si tienes menos interés en ser el tipo de músico que toca con un traje formal en un concierto y si tienes más interés en estar en una banda de garaje que va de gira en una furgoneta.

Guitarra
Bajo
Batería

5. Considera tocar la percusión.
La percusión es mucho más que el fondo. Los buenos percusionistas conducen la música hacia adelante en cada tipo de música, desde el folk hasta el clásico, desde el jazz hasta el rock. No hay nada más versátil y esencial para un grupo de músicos que un percusionista talentoso que mantiene el tiempo.
Una de las mejores características de la percusión es que puedes comenzar a construir las habilidades para tocar este instrumento sin tenerlo. Considera aprender a tocar percusión si tienes un sentido interno del tiempo y la habilidad de mantener un ritmo constante en las manos.

6. Toca un instrumento electrónico.
Desde los disc-jockeys digitales hasta los magos del sintetizador, la definición tradicional de lo que es ser un "músico" es mucho más extenso de lo que solía ser. Puede ser una música tan compleja y artística que se crea al apretar unos botones en el ordenador portátil como puede serlo al operar una válvulas en la trompeta, y tan legítimo.

Desarrollarse como músico

1. Practica constantemente.
Incluso si tienes un talento natural para cierto instrumento, hay una diferencia entre "tocar un instrumento" y "ser un músico". La diferencia guarda relación con la práctica. Los músicos se dedican a mejorar sus habilidades y a aprender unas nuevas técnicas y una música más complicada con el instrumento que se ha escogido. La única manera de hacerlo es por medio de una práctica regular y seria.

Desarrolla unos buenos hábitos de práctica y unas buenas rutinas. Siempre practica con una buena postura, con un calentamiento de antemano y trata de practicar por al menos veinte y cuarenta minutos al día. Practica una mezcla de técnicas, habilidades y actividades divertidas. Por cada escala que aprendas, tómate un tiempo para jugar y aprender el tema de Star Wars o alguna otra canción divertida.
La consistencia es muy importante, al igual que cuando ejercitas tu cuerpo. Trata de practicar todos los días para que puedas mantener unos buenos hábitos que construyes y desarrollas.

2. Encuentra un buen profesor.
Es muy difícil aprender la música de un libro y por tu cuenta. Si bien es cierto que las guías didácticas y escritas pueden ser útiles, no hay un sustituto para las instrucciones en persona que provienen de las lecciones de un buen profesor. Un profesor puede ayudar a corregir tu técnica y construir los fundamentos necesarios para ser un buen músico sin importar cuál sea el instrumento que toques.

Si quieres convertirte en un instrumento, es muy importante que seas fácil de enseñar. Las personas testarudas que no pueden aceptar la crítica no tienen un futuro como músicos. Escucha con detenimiento a lo que los buenos músicos dicen, sigue las indicaciones y aprende todo lo que puedas. Tu objetivo debe ser convertirte en un mejor músico.
Encuentra algunos músicos que sean mejores que tú para tocar con ellos si no tienes tiempo o dinero para tener una relación formal de profesor y estudiante. Las sesiones de tocar en la noche en el pórtico con algunas guitarras puede ser una manera excelente de mejorar tus habilidades. Mira y aprende.

3. Considera aprender a leer partituras.
Si bien es cierto que puedes tocar a oído, puede ser bueno si puedes aprender a leer las partituras; es absolutamente esencial para ciertos instrumentos y estilos. Es casi imposible aprender de oído y de manera mecánica si quieres tocar música clásica.
Además, aprende la historia y algo de la teoría de la música si esperas componer la tuya algún día. Aprender por qué ciertas notas suena bien juntas, cómo hacer un acorde y cómo funciona en realidad la música es la mejor manera de mejorar como un instrumentista y un compositor sin importa qué instrumento toques.

4. Escucha de todo.
Desarrollar el propio gusto por la música es primordial para los músicos. Al igual que un novelista tiene que leer a una gran variedad de novelas y aprender acerca de la historia de la literatura para escribir algo que valga la pena leer, un músico tiene que escuchar a una gran variedad de música y aprender a apreciar los estilos diferentes de música si quiere escribir algún día algo que valga la pena escuchar o tocar música que se merezca ser escuchada.

Escucha música clásica, comienza con la música antigua de consorte de un cuarteto y luego escucha a compositores románticos como Mozart y Beethoven. Trata de escuchar a los compositores vanguardistas del siglo veinte, como Penderecki y Cage, para exigir tu concepción de música.

Escucha música rock, de todo tipo, incluso si no es tu preferida. Revisa el punk temprano, el rockabilly y las pepitas psicodélicas. Escucha lo que es popular y lo que no. Trata de encontrar algo que valga la pena escuchar e ignora el resto.
Cuando encuentres algo que te guste, busca sus influencias. Si te gusta Katy Perry, puedes averiguar que Cher y Madonna son grandes influencias en su estilo y sonido. Cuando escuches a Cher, puedes encontrar a Etta James y luego a Bessie Smith, una de las mejores y primeras cantantes del blues de todos los tiempos. Encuentra las raíces de tus artistas favoritos.

5. Comienza a hacer tus propias composiciones.
Es una idea excelente darle una oportunidad a la composición para crecer como músico y para llevar a tus habilidades al siguiente nivel. Escribir tus propias canciones puede ayudarte a ver la diferencia entre tocar notas y crear música mucho más rápidamente que casi nada más, ya sea que toques música clásica o música pop. Toma la responsabilidad de escribir las notas que tocas.

6. Encuentra tu propia voz en tu instrumento.
Miles Davis nunca pudo dar en el clavo en la técnica de corneta del vibrato mientras aprendía a tocar su corneta, así que construyó una carrera profesional en base a un tono singular, sonoro y limpio que nunca fluctuaba. Cuando se le preguntó por qué su banda tocaba tan resoplante, como un tren de carga, Johnny Cash respondió "Tocaríamos más rápido si pudiéramos". Remodela tus supuestas debilidades como excentricidades y fortalezas individuales y utilízalas para convertirte en un músico individual.

Dar el siguiente paso

1. Considera unirte a una banda establecida.
Tocar con otros instrumentistas y músicos puede darte las habilidades que necesitas para mejorar, puedes aprender sus trucos específicos y puedes tener la oportunidad de responder para tocar como una unidad, y hacer música como un solo instrumento.

Es importante unirte a una banda de la comunidad, una banda escolar o algún otro grupo organizado de música si quieres tocar música clásica o música organizada de concierto.
Tocar con otras personas es una buena manera de mantener a raya a tu ego. A David Hood, parte del estudio de grabación Muscle Shoals y uno de los mejores bajistas de todos los tiempos, se le preguntó cómo consiguió una reputación tan excelente como músico fiable y dijo "Mi equipo siempre funcionó y yo siempre estaba a tiempo". La humildad les sirve bien a los músicos.

2. Toca en frente de las personas cuando estés listo.
Puede ser hora de llevar tu espectáculo al público si has estado practicando con tu instrumento de manera regular y quieres llevarlo al siguiente nivel. Comienza al tocar tu mejor material en frente de algunos amigos cercanos y compasivos o de tus padres y comienza a tocar para otras personas. Necesitarás una audiencia si quieres ser un artista.

Las cafeterías con opción a utilizar el micrófono para presentarse son una manera excelente de encontrar una audiencia compasiva que será cálida y aceptante. La mayoría de los lugares con opción a utilizar el micrófono para presentarse están llenos de personas dedicadas al pasatiempo de presentarse, quienes quieren comenzar; la gran parte de la multitud es amigable y tratable. Esto es una manera excelente de comenzar.
De igual forma, puedes tocar para ti mismo. En ningún lado dice que tengas que tocar en frente de las personas. Aprende a tocar y a disfrutar por tu cuenta de los sonidos que haces.

3. Trata de comenzar tu propio grupo.
¿Tienes problemas para encontrar un grupo establecido o una banda con la que tocar? Comienza un grupo o una banda. No esperes que otros músicos vengan a ti, ve y encuéntralos. Coloca un anuncio en Craigslist con tus mayores influencias y tu deseo de tocar con un grupo que toque cierto tipo de música e incentiva a los músicos a comunicarse. Pasa el tiempo en tiendas locales de música y coloca algunos anuncios para los músicos. Ve a un lugar con opción a utilizar el micrófono para presentarse y haz contacto con los músicos locales que puedan tocar.

4. Graba tu música.
Conseguir una grabación de ti tocando puede ser una de las cosas más satisfactorias y divertidas para un músico joven. ¿Poder escucharte en realidad tocando por los parlantes? No hay nada más genial que eso. En estos días, es más fácil que antes grabarte rápida y fácilmente en casa y de hacer que suene excelente.

Invierte en algunos micrófonos baratos para comenzar y grabarte directamente a la computadora con GarageBand o Audacity. Establece los niveles como te gusten y graba unos discos compactos para tus amigos o ponlos en tu iPod.
Puedes compartir tus grabaciones con el mundo si te sientes realmente ambicioso. Graba tu mejor presentación y comienza una página en Bandcamp o una cuenta en Soundcloud para dar unos enlaces rápidos a tus melodías.

5. Comprométete al camino largo y difícil.
Es posible que tengas dificultades para que se te escuche, incluso si eres talentoso, trabajador o el mejor músico de banjo en la ciudad. Ser un músico puede ser un trabajo arduo para muchas personas; puede requerirse de mucho tiempo antes de que tu trabajo surta efecto en cuanto a la construcción de tus habilidades y a la adquisición de un reconocimiento, o de dinero. Sin embargo, en cuanto más dedicado seas, mayores serán las probabilidades de conseguir el éxito.
Considera ir a una escuela de música si quieres hacer contactos y recibir una capacitación personalizada en tu instrumento. Incluso si no quieres tocar música clásica, aprender las habilidades de producción de música y la historia de la música puede darte una ventaja en el negocio de la música.


Cómo hacer tortillas de harina

¿Alguna vez tuviste antojo de unas deliciosas tortillas como suelen servirlas en los restaurantes? ¡Debajo encontrarás una manera fácil y rápida de hacer tortillas de la harina desde cero!

Pasos

1. Mezcla la harina y el polvo de hornear en un recipiente.

2. Agrega la manteca y mézclala con tus manos hasta tener una consistencia gruesa.

4. Desmigaja la mezcla sobre la harina y mézclala con tus manos, hasta obtener una masa suave.
Agrega más agua caliente si no se une.

5. Haz una bola con la masa.
Ponla en un recipiente y cúbrela por 20 minutos. Dejar descansar la masa antes de amasarla es el secreto para que se estire más fácilmente.

6. Forma 12 bolas pequeñas con la bola de masa.
Pon un poco de manteca en tus manos y forma las bolas rotándolas.

7. Aplana cada bola para formar una tortilla.
Pon harina sobre la superficie antes de estirarlas. Dales una forma lo más fina posible.

8. Precalienta una sartén en calor mediano.
El hierro fundido es mejor para hacer tortillas.

9. Ubica la tortilla sobre la sartén y dale una vuelta luego de 15-20 segundos.
Es normal que se formen burbujas.


Cómo hacer una llamada telefónica desde tu computador con Mobile Partner

Realmente te divertirás si eres capaz de hacer llamadas telefónicas reales en tu computador a través de tu móvil favorito o de tu proveedor de ISP. Todo será con un software sencillo y gratuito.

Pasos

2. Comprueba si puedes usar tu tarjeta SIM favorita en el módem.

3. Inserta la tarjeta SIM en el interior del módem.

4. Descarga MOBILE PARTNER en Internet o realiza una búsqueda en Google para descargarlo de forma gratuita e instálalo en tu PC o portátil.

5. Conecta el módem a la USB de tu computador e inicia el software.


Cómo construir una lámpara

¿Tienes una pieza extraña e interesante que deseas mostrar, pero no estás seguro de qué hacer con ella? ¿Qué tal hacer una lámpara? Puedes hacer lámparas de casi cualquier cosa, y proporcionan decoración y ambiente, además de convertirse en grandes temas de conversación. Si tu lado astuto se siente abandonado y deseas ponerlo de nuevo en acción, aquí hay un proyecto perfecto para ti.

Primera parte: Preparación

1. Encuentra una base.
La base de la lámpara debe ser lo suficientemente resistente como para sostenerse por sí misma, incluso después de que añadas el aparato de la lámpara y una pantalla en la parte superior. Si tienes una base hueca que necesitas estabilizar, considera llenarla parcialmente con algo como canicas o arena. Algunas ideas para bases de la lámpara que podrías usar:

Botellas de vino.
Leño o madera
Baldes o cubos de madera
Juguetes o figuras.
Libros huecos.

2. Compra un kit de lámpara.
Estos se pueden encontrar en cualquier ferretería. Ten en cuenta que es posible comprar las piezas por separado, pero la compra de ellas juntas asegurará un mejor ajuste. Si compras el cable por separado, elige un cable de tamaño # 18.

Si no quieres comprar un kit de lámpara y en su lugar comprar los artículos por separado, necesitarás:

Arpa desmontable.
Conjunto de cables.
Toma con interruptor (puede ser del estilo que se presiona y sale por el otro lado) y una carcasa para la toma (que sea específica para el tipo que elegiste).
Pináculo (o florón de pináculo).
Surtido para ensamble, como tuercas, tornillos y arandelas

3. Prepara la base para la varilla.
La varilla es un tubo hueco que contendrá el cable a través de la parte inferior de tu base a la bombilla en la parte superior. Dependiendo de tu base, puede que tengas que perforar o cortar los agujeros lo suficientemente amplios para la barra en la parte superior e inferior de la lámpara.
Si es necesario, puedes cortar la varilla con una sierra o con un cortatubos, pero es mejor (y más fácil) elegir una base que encaje con tu barra. Cortar tu barra no es algo ideal.

4. Estabiliza la parte inferior de la base.
Tu kit de lámpara puede venir con una pieza destinada a estabilizar la parte inferior de la base. Si no es así, simplemente compra un tapón de goma. Coloca estos a intervalos alrededor de la base para evitar que se deslice y levanta un poco la base de la mesa, dejando espacio para el cable.

Segunda parte: Instalación

1. Pasa el cable a través de la barra.
El cable debe constar de dos cables cubiertos pegados. Mételos a través de la barra de abajo hacia arriba, dejando 3 o 4 pulgadas (7 a 10 cm) de cable sobre la base.

Antes de meter el cable por la barra, coloca cinta en los extremos del cable para que quepan sin problemas dentro de la barra.
Al hacer esto, asegúrate de que la parte inferior de la clavija no roce contra el borde afilado de la barra.

2. Atornilla la tuerca de bloqueo en el extremo de la barra de la lámpara.
Asegúrate de que los cables están colocados en donde los quieres.

3. Atornilla el cuello en la barra de la lámpara (opcional).
Tu kit de lámpara puede o no venir con un “cuello” plano y ancho o un tapón de goma para agregarlo a la barra de la lámpara.

4. Añade el arpa al fondo.
Atornilla la parte inferior del arpa en la barra de la lámpara, con los brazos hacia arriba. Esta será la base para el resto de la arpa.

5. Atornilla la tapa de la toma.
Coloca la tapa de la toma en forma de cuenco en la parte superior del fondo abierto de la arpa. Asegúrala firmemente.

6. Pela los cables.
Separa los dos cables cubiertos de la parte superior, separándolos aproximadamente 4 pulgadas (10 cm) hacia abajo. Usando un pelacables o un cuchillo, retira el aislamiento de los cables 1 pulgada (2,5 cm).

7. Ata los cables.
Ata los cables en un nudo asegurador, que se ve como un pretzel. Hacer esto evitará que los cables caigan a través de la barra a la base. Para atar un nudo asegurador:

Lleva el cable a la izquierda hacia abajo de modo que esté mirando a la derecha, en frente del cableado doble.
Lleva el cable de la derecha hacia abajo para que quede mirando hacia la izquierda, atrás del cableado doble.
Pon el cable de la derecha dentro de bucle en el lado izquierdo.
Tira de los extremos de los dos cables, fijando el nudo.

Tercera parte: Finalización

1. Encuentra el alambre caliente y el cable neutro.
Por lo general, el cable neutro está rodeado por un aislamiento acanalado. Si no estás seguro, consulta las instrucciones que vienen con el kit de la lámpara.
Si los cables tienen dos colores, el blanco es el neutro y el negro es el cable caliente.

2. Envuelve los cables alrededor de los tornillos del casquillo de la toma.
El casquillo del socket en el kit de lámpara debe tener dos tornillos de diferentes colores colocados en la base. Envuelve el cable neutro en sentido de las manecillas del reloj alrededor del tornillo plateado (o blanco), y el alambre caliente en sentido de las manecillas del reloj alrededor del tornillo dorado (u oscuro). Si no estás seguro, consulta el manual que viene con el kit de la lámpara. Con un destornillador, aprieta los tornillos hacia abajo a través de los cables.

3. Pon la carcasa de la toma sobre el casquillo de la toma.
Alinéala de modo que la ranura que sube de la parte inferior de la carcasa de la toma se alinee con el interruptor del casquillo de la toma. Mete los cables en el interior para que no sean visibles y empuja la carcasa hacia abajo de la toma hasta que encaje en su lugar.

4. Fija la parte superior del arpa.
Aprieta los lados del arpa al mismo tiempo que los deslizas en las ranuras de la parte inferior.

5. Coloca la pantalla en la parte superior del arpa.
Una vez que esté fijo, gira la tuerca para asegurarla.

6. Coloca una bombilla en la toma y enchufa tu lámpara.


Cómo reconocer una ascariasis

La ascariasis es un tipo de infección ocasionada por una lombriz intestinal llamada Ascaris lumbricoides. Estas lombrices parasitarias con frecuencia se establecen y crecen en el intestino delgado. Pueden crecer hasta 30 cm (12 pulgadas) o más de largo y absorben los nutrientes del cuerpo.  La ascariasis es común en todo el mundo, especialmente en los niños que viven en las regiones tropicales y subtropicales, y donde hay malas prácticas de saneamiento. No obstante, es muy raro que exista en los Estados Unidos. La mayoría de las personas infectadas muestran síntomas leves o ningún síntoma evidente, así que generalmente es difícil detectarla. No obstante, reconocer los signos de la enfermedad y conseguir el tratamiento apropiado puede ser útil para evitar varios problemas de salud.

Reconocer la ascariasis

1. Presta atención a los síntomas respiratorios.
Aunque la mayoría de las personas infectadas con las lombrices intestinales Ascaris lumbricoides no tienen síntomas evidentes, aquellas que tienen un sistema inmunitario más débil con frecuencia los experimentan. A veces, los primeros signos de la ascariasis son similares a los de los casos de asma leve a moderada o neumonía, como tos persistente, falta de aliento, silbidos y dolor leve en el pecho. Es posible que expulses mucosidad (esputo) al toser y veas sangre. Estos síntomas pulmonares iniciales están relacionados con el ciclo de vida de las lombrices intestinales.

Después de ingerir los huevos fertilizados de Ascaris, eclosionarán en el intestino delgado. Además, las larvas serán absorbidas en la sangre y viajarán hacia los pulmones, lo cual ocasionará irritación y un tipo de respuesta alérgica.
Después de pasar aproximadamente una semana en los pulmones, con el tiempo, las larvas subirán hacia la tráquea cuando tosas e ingresarán a la garganta, donde pasarán hacia el esófago, el estómago y luego el intestino delgado.

2. Mantente alerta si experimentas dolor abdominal y náuseas.
Las larvas Ascaris dejan los pulmones y terminan en el intestino delgado donde maduran en gusanos adultos en el transcurso de unas semanas y viven ahí hasta que mueren (dentro de muchos meses o unos cuantos años). Las lombrices intestinales no siempre ocasionan síntomas en el intestino. Sin embargo, si hay suficientes dentro de él, uno de los primeros signos son un poco de dolor abdominal y náuseas leves.

Las lombrices intestinales pueden bloquear el intestino o el conducto biliar, lo cual ocasiona dolor abdominal.
La incomodidad abdominal es difícil de identificar y puede confundirse fácilmente con indigestión e hinchazón. Sin embargo, no puedes aliviar el malestar expulsando gases o tomando antiácidos.
En casos leves, las náuseas aparecen y desaparecen, pero por lo general no ocasionan vómitos.
Los niños que viven en malas condiciones sanitarias y tienen un sistema inmunitario debilitado tienen muchas más probabilidades de infectarse y desarrollar síntomas.

3. Ten cuidado con la diarrea sanguinolenta.
Si el sistema inmunitario no puede combatir la infección parasitaria, más lombrices intestinales crecerán e incrementarán la probabilidad de que experimentes síntomas incómodos, como dolor abdominal agudo y diarrea. Debido a que la diarrea se vuelve crónica y los parásitos irritan la pared intestinal, verás sangre en el inodoro con frecuencia.

Si la sangre luce oscura y parecida a posos de café, significa que el sangrado viene del intestino delgado. Si es de color rojo cereza brillante, significa que sangras del recto debido a que te limpias en exceso o un vaso sanguíneo se rompió por tensarlo demasiado.
Además de sangre en las heces, a veces puedes ver las lombrices intestinales Ascaris en el inodoro.

4. Permanece alerta a los vómitos crónicos y la pérdida de peso.
En los casos de ascariasis de moderada a grave, las lombrices intestinales pueden bloquear el intestino delgado casi por completo, lo cual ocasiona dolor abdominal agudo y náuseas, además de estimular episodios de vómito. Una vez que el vómito se vuelve frecuente (diario) y crónico (durante más de unas cuantas semanas), puedes experimentar pérdida de peso de una forma relativamente acelerada.

Incluso si hay comida, con frecuencia, no tendrás ganas de comerla debido a la pérdida de apetito y lo dolorosa que será su digestión.
La pérdida de peso es más notoria alrededor del rostro, la parte superior del cuerpo, las nalgas y los muslos. Probablemente el abdomen continúe sobresaliendo debido a la masa de lombrices intestinales, el bloqueo de alimentos y líquidos.
Por lo general, puedes ver lombrices intestinales en el vómito de las personas con ascariasis grave.

5. Toma nota de los signos de desnutrición.
A medida que los síntomas de ascariasis progresan, especialmente en lo niños, los signos de desnutrición se vuelven más notorios e incluyen pérdida de peso grave, retraso en el crecimiento (bajo para su edad), debilidad, fatiga, sarpullido en la piel, problemas visuales, discapacidad intelectual y de desarrollo. Las deficiencias nutricionales más comunes relacionadas con la ascariasis son deficiencia de proteínas, de vitamina A y de vitamina C.

La falta de proteína ocasiona pérdida muscular y debilidad, así como también un vientre hinchado.
La falta de vitamina A causa problemas visuales y ceguera potencial, así como problemas de la piel.

La falta de vitamina C causa problemas de la piel, sangrado interno, pérdida de cabello y dientes, así como fatiga y languidez.

6. Distínguela de otras infecciones.
La ascariasis puede parecerse a un gran número de otros tipos de infecciones y enfermedades. Cuando las larvas Ascaris ocasionan síntomas en los pulmones, pueden ser similares al asma y las infecciones virales de las vías respiratorias superiores, como la influenza, el resfriado común y la neumonía. Cuando las lombrices adultas afectan el sistema gastrointestinal, pueden parecerse a otras infecciones parasitarias, la intoxicación alimentaria y las gastroenteritis viral (gripe estomacal).

También hay algunos síntomas que se parecen a los de la sensibilidad al gluten, el síndrome de intestino irritable y la enfermedad de Crohn.
La ascariasis es más notoria (para los doctores y los pacientes) y es más fácil de distinguir de otras infecciones o enfermedades solamente cuando puedes ver las lombrices en el vómito o la diarrea.

Prevenir la ascariasis

1. Evita el contacto con tierra contaminada.
Las lombrices intestinales Ascaris viven en la tierra que tiene heces (excremento) humanas y de animales. En muchos lugares del mundo, la materia fecal se utiliza para fertilizar cultivos, así que ten cuidado cuando viajes a países en vías de desarrollo, especialmente en áreas rurales agrícolas. Los niños que viven en estas áreas con frecuencia se infectan después de ponerse las manos en la boca después de jugar o trabajar en el suelo contaminado.

Comer alimento crudo (frutas y vegetales) que crezca en tierra contaminada o irrigada con aguas servidas es otra causa frecuente de infección.
Siempre lava bien los productos agrícolas en casa antes de comerlos sin importar dónde los compres. Considera cocinar todos los vegetales crudos antes de comerlos.
Remojar productos frescos en agua con un poco de yodo, peróxido de hidrógeno o vinagre blanco matará a los parásitos, así como algunos virus y bacterias.

2. Practica una buena higiene.
Además de lavar los productos agrícolas, lavarte bien y practicar buenos hábitos de higiene es otro método para prevenir la infección por lombrices intestinales Ascaris. Siempre lávate las manos después de ir al baño y antes de tocar la comida. Las larvas y los huevos de las lombrices intestinales Ascaris se propagan en las heces, ya sea en la tierra, en el agua o de las manos sin lavar.

Lávate las manos con frecuencia usando agua tibia y jabón, especialmente si vas a viajar y comprar comida en países en vías de desarrollo en Asia y África.
Cuando viajes, lleva contigo una botella pequeña de desinfectante de manos a base de alcohol y úsala con frecuencia para limpiarlas.
Si no tienes jabón ni desinfectante, usa jugo de cítricos frescos (como limones, limas o toronjas) en las manos para limpiarlas.

3. Evita viajar a países en vías de desarrollo.
Si verdaderamente quieres reducir el riesgo de contraer ascariasis, lo más recomendable es que evites viajar a países en vías de desarrollo donde la infección es más común, como en la parte rural de China, el sudeste de Ásia, Africa subsahariana, India, Latinoamérica, el Caribe y otras partes del Oriente Medio

Si necesitas viajar a estas áreas por trabajo o razones familiares, toma las precauciones sanitarias mencionadas anteriormente. Lávate las manos con frecuencia, mantenlas alejadas de la boca, usa solamente agua embotellada y evita comer vegetales crudos.
En los Estados Unidos, la ascariasis es más común en los estados del sudeste, aunque no tan prevalente como en los países en vías de desarrollo con temperaturas cálidas todo el año.

Tratar la ascariasis

1. Espera y observa.
Por lo general, las ascariasis que ocasionan síntomas deben tratarse, lo cual es en la menor parte de los casos. En muchos casos, los síntomas de ascariasis se agudizan en un periodo de tiempo corto (unas cuantas semanas), y luego se vuelven menos notorios durante largos periodos de tiempo. En algunos casos, la ascariasis pasará completamente por sí sola si tienes un sistema inmunitario más fuerte que pueda derrotarla.

En muchas partes del mundo donde la ascariasis es endémica, la falta de alimento nutritivo es más preocupante que las infecciones parasitarias.
Los adultos generalmente lidian con la ascariasis de mejor manera que los niños. Si un niño no se desarrolla bien y tiene bajo peso, un doctor debe examinarlo y determinar la razón del problema.
El doctor examinará una muestra de heces en busca de huevos de Ascaris para hacer un diagnóstico.

2. Toma medicamentos antiparasitarios.
Los medicamentos antiparasitarios (o antihelmínticos) se consideran como la primera línea de batalla del tratamiento contra la ascariasis y la mayoría de las infecciones por lombrices parasitarias. Los medicamentos comúnmente prescritos para matar las lombrices de Ascaris son el albendazol (Albenza), la ivermectina (Stromectol) y el mebendazol. Las ascariasis generalmente se tratan entre de uno a tres días con pastillas.

Una sola dosis efectiva de albendazol es 400 mg. En el caso de mebendazol, la dosis es 500 mg.

No se recomienda el uso de albendazol y mebendazol durante el embarazo. El pirantel pamoate es el medicamento de preferencia para las mujeres embarazadas.
Estos medicamentos matan efectivamente a las lombrices intestinales y generalmente no ocasionan ningún efecto secundario. Las personas con frecuencia transmiten larvas que no mueren con los medicamentos, así que necesitan un tratamiento de seguimiento dentro de seis meses.

3. Considera la cirugía como el último recurso.
En caso de infecciones agudas de ascariasis e infestación intestinal grave, probablemente sea necesario que te sometas a cirugía para retirar la masa de lombrices y reparar el daño que hayan ocasionado. Las razones principales por las que debes someterte a cirugía son las siguientes: bloqueo intestinal (obstrucción) o perforación, bloqueo del conducto biliar, pancreatitis o una apendecitis agudizada relacionada con la infección.

Probablemente tu doctor te tome radiografías (del abdomen y el pecho), te haga un ultrasonido, una tomografía computarizada o una imagen por resonancia magnética para determinar la extensión del problema antes de recomendar una cirugía.
La cirugía generalmente se lleva a cabo con un endoscopio (un tubo pequeño con un aparato cortador y una cámara en el extremo que se introduce en la garganta o través del ano para alcanzar las lombrices intestinales en el intestino delgado).


Cómo practicar el nudismo en tu familia

El tema del nudismo familiar puede ser difícil debido a los valores culturales. Sin embargo, es saludable que los integrantes de la familia puedan estar desnudos frente al resto de los miembros. De hecho, abordar la desnudez como algo natural y normal puede ayudar a los niños a desarrollar una imagen corporal saludable y citas más seguras a medida que crecen. De todas formas, es importante que el nudismo familiar se practique con seguridad. Para ello, enséñales a tus hijos acerca del nudismo, establece reglas y límites y aborda los posibles problemas.

Enseñarles a los niños acerca del nudismo

1. Enséñales a tus hijos que el nudismo es algo natural y no sexual.
Dependiendo de la cultura en la que hayas crecido, es posible que veas el nudismo como algo sexual. Sin embargo, también es el estado más natural de los seres humanos. Al estar desnudo cerca de los niños, actúa como si fuese algo normal y natural. Anímalos a aceptar el nudismo como una parte más del ser humano, en vez de ser algo exclusivo del acto sexual.
La desnudez no debe despertar la atracción sexual. Procura separar el concepto de sexo y nudismo en tu familia para poder practicarlo de manera saludable.

2. Practica el nudismo frente al sexo opuesto desde una edad temprana.
Uno de los mayores desafíos con respecto al nudismo familiar es lidiar con la diferencia entre los sexos. Generalmente, los niños tienen muchas preguntas, y algunas personas podrían sentirse incómodas con tu decisión. Presenta el nudismo frente al sexo opuesto desde el nacimiento de tus hijos o tan pronto como sea posible y enséñales las diferencias entre los cuerpos, informándoles cuáles son los comportamientos seguros y apropiados.

Responde sus preguntas acerca de las diferencias entre los cuerpos de los familiares, como los genitales y el vello corporal. Por ejemplo, puedes decirles: "Tengo más vello corporal que tú porque soy un adulto. Un día, tú también lo tendrás" o "Tú tienes pene y tu hermana tiene una vagina; esa es la diferencia que observas allí abajo".
Explícales qué está bien y qué no a la hora del contacto físico. Por ejemplo, puedes decir: "Nadie debe tocarte de forma tal que te genere incomodidad. Además, nadie debe tocarte ahí abajo".
No hay nada malo en que los niños vean a sus padres desnudos si no es de manera sexual y se sienten cómodos con la idea.

3. Promueve una imagen corporal saludable al estar desnudo.
Uno de los mayores beneficios de practicar el nudismo familiar es que tus hijos puedan desarrollar una imagen saludable de sus cuerpos. Al estar desnudo frente a ellos, actúa con comodidad y orgullo por tu cuerpo. Además, evita hacer críticas de tu cuerpo cuando estén cerca.
En vez de decir: “Desearía no tener grasa abdominal”, puedes decir: “Me alegra saber que mi cuerpo me ha permitido traerte al mundo”.

4. Evita expresar tu sexualidad en un entorno familiar.
Si bien la sexualidad es normal y saludable, solo debes expresarla en privado. De lo contrario, tus hijos podrían confundirse con respecto a lo que está bien y está mal. Si te excitas, cúbrete o márchate a otra sala. De manera similar, no te toques de manera sexual con tu pareja cuando tus hijos estén cerca.
Por ejemplo, no acaricies los pechos de tu pareja ni toques sus genitales cuando tus hijos estén mirando. De lo contrario, creerán que también deben hacerlo, dado que estarás moldeando sus comportamientos.

5. Explícales que existen distintas normas culturales con respecto al nudismo.
Cada cultura tiene sus propios valores relacionados con el nudismo. Por ejemplo, las culturas europeas son más receptivas acerca del nudismo público y familiar, mientras que otras son más reservadas. No hay nada de malo en las diferencias entre los valores culturales o el cuestionamiento de los valores del lugar donde vives. Sin embargo, es importante que hables con tus hijos para que sepan que existe una diferencia entre cómo viven ellos y la forma de pensar de sus amigos.
Por ejemplo, puedes decir: “En nuestra familia, nos gusta vivir de la forma más natural y celebrar nuestros cuerpos, por lo que nos sentimos cómodos al estar desnudos frente a nuestros familiares. Algunos de tus amigos podrían pensar que no está bien, porque tienen otros valores familiares”.

Establecer límites y reglas

1. Cuida tu higiene al estar desnudo.
Al practicar el nudismo, tendrás que prestarle más atención a la higiene de tu familia para evitar manchar los muebles o el piso con materia fecal y fluidos vaginales o menstruales. Asegúrate de que tu familia se bañe con frecuencia y que cada uno se limpie bien después de usar el baño. También es una buena idea sentarse sobre una toalla para no ensuciar los muebles.
El uso de paños húmedos después de usar el baño permite mantener limpia la zona genital y anal.

2. Permite que cada miembro decida con qué se siente cómodo.
Quizás quieras practicar el nudismo familiar por los beneficios que crees que aporta. Sin embargo, es posible que tus familiares no sientan lo mismo. Permite que tu pareja, hijos y otros integrantes de la unidad familiar decidan qué es lo que los hace sentir cómodos. Luego, trabajen juntos para respetar las necesidades de todos.
Por ejemplo, quizás tu pareja se sienta cómoda al usar ropa interior, pero no quiera estar totalmente desnuda. De manera similar, tus hijos podrían decidir que prefieren estar desnudos únicamente con los familiares del mismo sexo.

3. Respeta los límites de cada miembro de la familia con respecto al nudismo.
Después de establecer las preferencias de cada uno, aborden los límites como familia. Luego, revísalos a medida que tus hijos crezcan para asegurarte de que sigan alineados con sus necesidades y sentimientos.
Por ejemplo, si tu hijo dice que no quiere estar desnudo frente a los demás, usa ropa cuando estés con él. De manera similar, es posible que tus hijos no quieran bañarse o tomar una ducha con otros familiares, ¡y eso está bien!

4. Establece reglas con respecto a los momentos en que está bien y es apropiado estar desnudos.
Si bien no hay nada de malo con el nudismo, no es apropiado en todas las circunstancias. Los adultos generalmente identifican con facilidad las situaciones en que es preciso usar ropa, pero los niños podrían tener dificultades para discernirlo. Habla con ellos acerca de la importancia de estar vestidos en espacios públicos y ayúdalos a establecer reglas. Considera las siguientes ideas:

Pueden estar desnudos en casa y en sitios apartados.
Deben usar ropa en presencia de los invitados.
Deben usar ropa en la escuela o el trabajo.
Deben usar ropa en espacios públicos.

Abordar posibles problemas

1. Aborda las diferencias físicas de manera positiva y educativa.
Tus hijos observarán las diferencias entre los cuerpos, como los órganos sexuales y la cantidad de vello y la grasa corporales. Responde las preguntas que tengan acerca de los cuerpos de cada familiar. Mantén una actitud positiva y ayúdalos a aprender más acerca del cuerpo humano.

Por ejemplo, si tu hijo te pregunta: “¿Por qué no tienes pene?”, puedes responderle: “Algunas personas nacen con pene, y otras nacen con vagina”.
Es posible que te diga algo así como: “¿Por qué tu abdomen es flácido?”. En este caso, puedes responder: “Algunas personas tienen un abdomen flácido, mientras que otras tienen un abdomen más duro. Ambos son hermosos”.

2. Enséñales a responder preguntas acerca del nudismo.
Mientras que puede ser un estilo de vida saludable para tu familia, algunas personas pueden sentir cierta confusión al respecto. Esto significa que tus hijos tendrán que responder muchas preguntas a medida que crezcan. Habla con ellos acerca de cómo pueden abordar la situación. De esta forma, podrán explicar los valores familiares para que los demás comprendan.
Por ejemplo, un amigo podría preguntarle a tu hijo: “¿No está mal estar desnudo frente a tus padres?”. En este caso, tu hijo puede responder: “En nuestra familia, el nudismo es algo natural, por lo que no nos resulta raro. De hecho, ni siquiera notamos cuando estamos desnudos”.

3. Ten una conversación tranquila si tus hijos demuestran un comportamiento sexual.
Es normal que los niños pequeños exploren sus cuerpos, por lo que no debes preocuparte si comienzan a tocarse. Sin embargo, es importante que les enseñes lo que está bien y lo que está mal. Dile con calma y respeto que no está bien tocarse de manera sexual frente a los demás y explícales que tampoco deben tocar a otras personas de esta forma.

Por ejemplo, puedes decir: “He visto que te has tocado el pene hace un rato. Está bien que lo hagas, pero solo debes masturbarte a solas”.
No te molestes ni lo critiques. De lo contrario, pensará que la sexualidad es algo malo.

4. Enséñales acerca del contacto físico apropiado e inapropiado.
El nudismo busca que los niños se sientan cómodos con sus cuerpos, ¡lo cual está muy bien! Sin embargo, también deben aprender que no está bien que otros adultos o niños toquen sus partes privadas. En primer lugar, enséñales a tus hijos los nombres de las partes de sus cuerpos y, luego, explícales que no está bien que las personas los toquen y que, en caso de suceder, deben contártelo de inmediato.
Por ejemplo, puedes decirles: “Tu cuerpo solo es tuyo, por lo que las personas no deben tocarte ahí abajo. Si alguien alguna vez lo hace, habla conmigo cuanto antes para asegurarme de que estés a salvo”.

5. Jamás les muestres contenido pornográfico.
Por más que esté bien practicar el nudismo familiar, esto no significa que tus hijos deban ver a otras personas desnudas. Bajo ninguna circunstancia les enseñes imágenes pornográficas, dado que esto podría confundirlos con respecto a lo que es natural o no, y hacer que exploren comportamientos sexuales inapropiados antes de estar listos. Si tienes fotos pornográficas, guárdalas en un lugar seguro y oculto.
Por ejemplo, ver fotos pornográficas provocadoras puede hacer que tus hijos no puedan separar el nudismo familiar del nudismo sexual.


Cómo enseñar valores liberales a los niños

Una persona liberal cree que el gobierno debe tomar medidas para mejorar la vida de sus ciudadanos. Por más que tengas tus propias opiniones sobre ciertos temas politizados, si quieres que tu hijo aprenda valores que son generalmente liberales, tómate un tiempo para comprender la posición de las personas liberales sobre los asuntos políticos. Aprende cómo ayudar a los niños a comprender y decide qué tiene sentido para ellos.

Inculcar valores básicos

1. Enseña sobre la autonomía del cuerpo.
Es importante que tu hijo comprenda que tiene el control sobre su cuerpo y que no tiene que abrazar, besar, tocar o ser tocado si no lo desea.  Las personas liberales creen que los seres humanos deben controlar lo que ocurre en sus cuerpos, ya sean hombres o mujeres, jóvenes o ancianos.

No le digas a tu hijo a quién debe mostrarle afecto. Por ejemplo, no le digas "Dale un beso a la abuela antes de que se vaya a su casa". En cambio, permite que decida cómo quiere despedirse cómodamente de la abuela.
Por otro lado, también es importante enseñarle que debe pedir permiso antes de tocar a otra persona. Anímalo a preguntarle a la abuela si puede darle un beso si dice que quiere hacerlo.

2. No controles su expresión de género.
No refuerces el estereotipo de género que hace que los niños crean que no deben mostrar emociones y que hace que las niñas crean que deben ser delicadas y usar vestidos todo el tiempo. En cambio, permite que tu hijo descubra quién es y qué le gusta sin introducir tus sesgos en la situación.
Por ejemplo, permite que tus hijas realicen actividad física, y que hagan lo mismo que los niños, si lo desean. No las desalientes para que no trepen los pasamanos porque te preocupa que sean demasiado frágiles. Por otro lado, no desanimes a los niños para que no les guste algo porque es rosado, y no digas cosas como "los niños grandes no lloran" cuando se sientan tristes por algo.

3. Enseña la empatía por los demás.
Ser empático con la experiencias de los demás desempeña un papel importante en la ideología liberal. Tu hijo necesitará desarrollar sus propias habilidades de empatía, y algunas investigaciones sugieren que los padres desempeñan un rol importante a la hora de ayudar a desarrollarlas.

Por ejemplo, algunas investigaciones sugieren que los niños que se sienten seguros y queridos son más propensos a ser empáticos.
Pasa tiempo hablando con tu hijo sobre las distintas emociones y cómo es que las mismas pueden afectar el comportamiento humano. No importa qué tan pequeño sea; hablarle de sus sentimientos y de los tuyos lo ayudará a comprender que todos tienen distintas experiencias.
Establece un buen ejemplo para tu hijo. Ser empático es una gran forma de enseñarle sobre la empatía. Si ven que alguien atraviesa un momento difícil (por ejemplo, una persona sin hogar en la calle), habla con tu hijo y pregúntale cómo cree que esa persona se debe sentir.
Procura exponerlo a distintos tipos de personas. Ayuda a tu hijo a ver que las personas pueden ser bastante distintas cuando salen de su grupo de amigos. Expón al niño a distintas culturas y experiencias que el mundo tiene para ofrecer. Por ejemplo, puedes llevarlo de viaje a un país del extranjero. Durante la visita a dicho país, pídele que identifique las diferencias con los lugareños. Sin embargo, también enséñale a notar las similitudes.

4. Enséñale a tu hijo a ser tolerante.
Uno de los valores principales del liberalismo es la tolerancia. Es importante enseñarles a los niños que ser tolerante no significa sacrificar sus propias creencias. Significa que cada niño debe aprender que es positivo estar abierto a aprender sobre las singularidades de los demás.
Esto aplica a más que simplemente valores políticos. También se refiere a diferencias culturales y religiosas, y otras formas en que las personas pueden ser distintas.

Comprender los valores liberales

1. Explica la necesidad de los programas de apoyo social.
Muchas personas liberales creen que es importante que el gobierno financie programas que ayuden a las personas con necesidades. Esto puede incluir una gran variedad de programas distintos. Por ejemplo, si una persona es despedida de su empleo en Estados Unidos, puede obtener beneficios de desempleo que la ayuden a ocuparse de su familia mientras busca un trabajo nuevo.

Puedes demostrar por qué esto es importante al señalar formas en que tú o alguien que conoces hayan recibido ayuda durante una situación difícil por parte de un programa de apoyo social. Puedes usar un ejemplo como este: "El año pasado, la tía Sara fue despedida del trabajo y estuvo muy preocupada por un tiempo porque no sabía cómo iba a cuidar a su familia sin su pago. Sin embargo, pudo recibir dinero del gobierno que la ayudó a alimentar a su familia mientras buscaba un empleo nuevo".
Puedes demostrar el valor de los programas de apoyo social al preguntarle al niño qué cree que se debería hacer en una situación en particular. Por ejemplo, si ves a una persona sin hogar que pide dinero en la calle, pregúntale a tu hijo cómo podría ayudar a esa persona. Compara su respuesta con algo que el gobierno pueda hacer.

2. Muéstrate a favor de las resoluciones pacíficas.
Las personas liberales suelen estar en contra de la guerra como medio de resolución de problemas. La guerra causa pérdidas de vida innecesarias, dolor y sufrimiento, y dinero gastado en el servicio militar que se podría gastar en otras cosas, como en la educación.
Una buena forma de hablar de este tema con tus hijos es preguntarles cómo les han enseñado a resolver problemas con amigos en la escuela. Haz énfasis en el hecho de que la violencia nunca es un medio apropiado para resolver problemas. Señala que muchos gobiernos recurren a la violencia cuando intentan resolver problemas, pero deja a muchas familias tristes por haber perdido a alguien importante en sus vidas.

3. Apoya la inmigración.
Las personas liberales norteamericanas suelen estar a favor de las leyes de inmigración que hacen posible que las personas inmigren a Estados Unidos de manera legal. Además, suelen estar a favor de prestar ayuda a las personas inmigrantes indocumentadas que desean quedarse en Estados Unidos.
Puedes hablar con tu hijo acerca de tu propia historia familiar. A menos que seas estadounidense nativo, tus ancestros podrían haber inmigrado a Estados Unidos desde otro lugar. Señala cuántas familias hubiesen querido ir a Estados Unidos para tener una buena vida, como la que tu hijo tiene.

4. Apoya los derechos de las mujeres.
Tal vez uno de los mayores debates en la política estos días sea el de las personas a favor de la elección y las personas a favor de la vida. Por lo general, las personas con valores liberales suelen apoyar a quienes están a favor de la elección. Esta es la noción de que las mujeres tienen derecho a escoger qué hacer con sus cuerpos y, si desean realizarse un aborto, es su decisión exclusiva.

De manera similar, muéstrate a favor de ofrecerles a las mujeres varios métodos anticonceptivos. Adoptar una postura a favor de la elección no necesariamente significa que creas que las mujeres deben realizarse un aborto siempre que quieran. Sin embargo, significa que apoyas el hecho de darles a las mujeres (y los hombres) muchas formas distintas de prevenir embarazos no deseados.
Hablar de este tema directamente con tu hijo podría ser difícil, pero puedes demostrar que todas las personas tienen derecho a escoger qué hacer con sus cuerpos.
Por ejemplo, puedes recordarle que no tiene que tocar o besar a nadie si no lo desea. Señala que todos tienen este derecho, sin importar su sexo.

5. Reconoce que todas las personas tienen derecho a casarse.
Otro debate candente en ciertas partes del mundo en los últimos años es el matrimonio gay. Las personas liberales suelen apoyar el casamiento para todas las personas, ya sean heterosexuales u homosexuales. El punto es que el amor es amor, y las personas deben tener derecho a elegir con quién casarse, siempre y cuando sea con otro adulto que haya consentido.

Habla con tus hijos sobre la sexualidad. Puedes explicarles que el hecho de que sea una niña no significa que tengan que "gustarle" los niños, y viceversa. Explica que a muchos chicos les gustan los chicos, y que hay chicas a las que les gustan las chicas, y que a algunas personas les gustan los chicos y las chicas.
Pregúntales qué piensan sobre el matrimonio entre personas del mismo sexo y por qué. Pregúntales si creen que una persona debe poder casarse con la persona que ama, independientemente de su sexo, siempre y cuando la otra persona también quiera casarse.
Demostrarles a tus hijos que estás abierto a conversaciones y preguntas sobre cualquier tema hará que estén más abiertos para hablar de temas que les resulten difíciles.

Ayudar a los niños a comprender los valores liberales

1. Sé claro contigo mismo y con tu pareja acerca de lo que quieras enseñar.
Probablemente haya muchos valores que quieras inculcar en tu hijo. Piensa cuáles son los más importantes para ti. Es importante que comprendas que tienes una gran influencia en tus hijos. Enfócate en los valores que sean más importantes para ti.

Por ejemplo, quizás creas firmemente en criar niños tolerantes y con una mentalidad abierta, pero no te interese demasiado qué religión sigan, en caso de seguir alguna. Puedes hablar con tus hijos sobre religión, pero procura que no sea lo más importante. En cambio, enfócate en establecer ejemplos de tolerancia. Habla sobre lo que puede ocurrir cuando las personas son cerradas e intolerantes.
En un estudio, padres liberales informaron que enseñar tolerancia era su importancia primordial.

Si tienes una pareja con quien críes a un niño, habla con ella sobre los valores que quieras inculcar. Esto podría ser difícil si tienen distintas visiones políticas. Encuentra un punto medio o al menos algunas áreas en las que estén de acuerdo.

2. No impongas valores a tus hijos.
Existe una investigación que sugiere que, si impones constantemente tus creencias a tus hijos, habrá una tendencia de rebeldía en ellos. Si crees que eres liberal y quieres criar hijos liberales, no los obligues a que acepten esa posición como si fuese la única forma correcta de vivir.

Esto no significa que no puedas hablarles de tus creencias políticas y por qué las tienes. En cambio, significa que evitas ser dogmático con tus creencias y evitar decir cosas negativas sobre las personas conservadoras en presencia de tus hijos. Explica ambos lados de la historia y habla de por qué sientes que los valores liberales son los mejores para ti.
Pídeles su opinión con respecto a las cosas sin antes decirles qué piensas. Conoce quiénes son y cómo se sienten sin presionarlos, dado que eso podría causar resentimientos.

3. Responde las preguntas con paciencia.
Tus hijos quizás te hagan muchas preguntas difíciles sobre por qué crees en lo que crees, e incluso podrían hacerte preguntas que desafíen tus creencias. Esfuérzate por no perder la paciencia y enojarte.

Por ejemplo, tu hijo quizás regrese de una pijamada y te diga que el papa de Juan le dijo a la mamá de Juan que todas las personas que creen que el matrimonio gay es aceptable son idiotas. Tu hijo podría preguntarte por qué. En este tipo de situación, quizás sientas mucho enojo con el papá de Juan por decir eso frente a tu hijo. Sin embargo, en vez de enojarte, di algo así como "Bueno, el papá de Juan podría creer que eso es cierto y tiene derecho a creerlo, pero las personas gais tienen derecho a amar a quien aman y casarse con la persona que deseen casarse. ¿Crees que las personas deben poder casarse con la persona a la que aman o que no deberían poder hacerlo porque a otra persona no le agrada la idea?".
Presentar tu respuesta como una conversación en la que expliques tus creencias con la mayor lógica posible lo ayudará a tener su idea y decidir qué tiene sentido para él.

4. Responde las preguntas con honestidad.
Ambos lados del espectro político tienen sus fallas, y ser liberal no te convierte en una persona perfecta. Cuando tu hijo te haga una pregunta, responde con honestidad. Habla de ambos lados del problema y por qué has escogido creer en lo que creas.

Por ejemplo, muchas personas comienzan en el espectro político y luego se van al otro lado por algún motivo. Habla con tu hijo acerca de tus primeras visiones y por qué, con el tiempo, te has convertido en una persona más liberal. Proporciona ejemplos de acontecimientos que te hayan hecho creer en valores más liberales.
Ten en cuenta que, a la hora de hablar de valores, no suele haber una respuesta objetivamente correcta. Solo hay una creencia en una respuesta moralmente correcta. Tener esto en cuenta te ayudará a no ser dogmático.

5. Evita hablar con odio de las personas con las que no estés de acuerdo.
Si eres una persona muy política, quizás tengas opiniones fuertes con respecto a quienes tienen otro punto de vista. Quizás pienses que las personas conservadoras no son más que racistas fanáticos. Sin embargo, un valor importante del liberalismo es la tolerancia. Por lo tanto, debes establecer el ejemplo para tu hijo. Sé tolerante con las personas que no estén de acuerdo contigo.
Puedes explicarle a tu hijo por qué no estás de acuerdo con los valores conservadores, pero hazlo con respeto y sin usar palabras de odio o despectivas.

6. Establece un buen ejemplo.
La mejor forma de inculcar valores liberales es establecer un buen ejemplo para tus hijos al vivir de acuerdo a dichos valores. Siempre que sea posible, establece un buen ejemplo de lo que creas que significa ser una persona liberal.

Por ejemplo, sé tolerante con las personas que sean distintas. No critiques a alguien porque no está de acuerdo contigo.
Ofrécete como voluntario en un movimiento político que apoyes y lleva a tus hijos contigo. Opta por movimientos pacíficos donde puedan ver a las personas liberales en su mejor versión. Evita los movimientos violentos, dado que podrían causarles miedo.

7. Habla de por qué la política es importante.
Para la mayoría de los niños, la política es un tema confuso. Tómate un tiempo para explicar por qué es importante tener una opinión sobre la política.

Por ejemplo, explícales los dos partidos principales en Estados Unidos (demócratas y republicanos) y otros partidos (por ejemplo, partido verde, partido del té, libertarios, etc.). Habla de los valores de los partidos y dales algunos ejemplos de miembros de cada uno.
Explica que, en Estados Unidos, todas las personas mayores de 18 años tienen derecho a votar en las elecciones que ayudarán a decidir quién gobierna el país. Explícales que los líderes electos deben representar la voluntad del pueblo que los ha elegido.

8. Refuerza tus ideas a través de interacciones sociales con personas con ideas afines.
Haz que tus hijos pasen tiempo con amigos y familiares que tengan valores similares. Escuchar por qué otras personas tienen creencias similares los ayudará a decidir sus propias creencias.

Esto no significa que los alejes de las personas que tengan valores distintos. A medida que crezcan, tendrán que aprender a lidiar con el hecho de que las personas son distintas. Dado que la tolerancia es un valor liberal, mostrarles que hay personas que piensan distinto es importante.
Si pasan tiempo con alguien que tiene fuertes valores conservadores, aborda el asunto con tus hijos. Por ejemplo, puedes decir "Hoy, pasarás la tarde con el abuelo. El abuelo es un hombre bueno y amable, pero en ocasiones puede decir cosas que no creerás que son correctas. Recuerda que, por más que tenga ideas distintas con respecto a las cosas, te ama mucho y tú lo amas a él. No es necesario que estemos de acuerdo en todo para ser una familia unida".


Cómo establecer y mantener relaciones sólidas

Los negocios a menudo hablan de la importancia de "hacer contactos" o de tener conexiones con muchas personas que te permitan obtener algunos tipos de beneficios. Pero, ¿qué hay de las redes fuera del mundo de los negocios? Las relaciones que establecemos con la gente común (familia, amigos, parejas románticas, compañeros de trabajo, etc.) son igual o más importantes, pero a menudo pensamos menos en ellas. Este artículo se centra en la importancia de construir relaciones fuertes en la vida cotidiana centrándose en los 4 pilares de una relación fuerte: comunicación, respeto, entusiasmo y confianza.

Comunicarte de manera eficaz

1. Habla con frecuencia.
Esto puede parecer obvio, pero si te tomas el tiempo de hablar con alguien, demuestra que te gusta. Por lo general, las personas con las que hablamos con mayor frecuencia son las que consideramos que tienen las mejores relaciones.

2. Habla cara a cara.
Según la revista Forbes, "Ser capaz de ver el lenguaje corporal, las expresiones faciales y los gestos de una persona supone un gran avance en la construcción de una relación". Esto se debe a que hablar cara a cara nos comunica más información más rápido que las palabras.
Al utilizar el lenguaje corporal, el tono de voz y el contexto social, se puede transmitir con mayor eficacia el verdadero mensaje del orador. De esta manera, se mejora la comunicación, son menos frecuentes los malentendidos y se establecen relaciones sobre bases sólidas.

3. Trata de ser tan buen oyente como orador.
Algunas personas consideran que es más importante ser escuchadas y contribuir a una conversación. Otras creen que es más importante escuchar que hablar. En pocas palabras, ambas están equivocadas.
En cualquier conversación, es igual de importante hablar y escuchar. Si pasas demasiado tiempo hablando, nunca oirás lo que tiene que decir la otra persona de la relación. Del mismo modo, si pasas demasiado tiempo escuchando, no harás que se escuche ninguna de tus opiniones. Las conversaciones están pensadas para ser una discusión de dos lados.

Establecer relaciones sólidas

1. Acepta el cambio.
¿Con qué frecuencia perdiste a un amigo íntimo porque "te separaste"? Es común perder el contacto con la gente a medida que envejecemos y cambian nuestros intereses, pero algunas relaciones son lo suficientemente fuertes como para sobrevivir a esta prueba del tiempo. Esto se debe a que estas relaciones no se basan principalmente en intereses comunes.
Cambiar la base de la relación a algo un poco más profundo, como la admiración o el aprecio por ese individuo en particular, permite aceptar pequeñas diferencias de intereses, gustos y disgustos. Al centrar la relación en la otra persona y no en las cosas asociadas a ella, se obtiene la capacidad de respetarla a ella y a su individualidad.

2. Tratar a la gente con respeto.
"Las relaciones funcionan como un espejo, a la larga, ese cambio se reflejará en la forma en que se te trata", Lolly Daskal, presidente y director general de Lead From Within. Esta cita se explica por sí misma. No hay una manera más rápida de debilitar una relación que no saber respetar a los que te rodean.
Por el contrario, el respeto se puede ganar siendo considerado con los demás. Esto no significa que tengas que estar de acuerdo con todo lo que dice tu jefe o que estés de acuerdo con tus hermanos, sino que el hecho de ser capaz de reconocer con calma y dejar a un lado las diferencias ayuda a las personas a superar diferencias que de otra manera serían problemáticas.

3. Trátate con respeto.
Si la otra persona de la relación no te respeta, difícilmente se puede considerar saludable. Sin embargo, a muchas personas les resulta difícil respetar a quienes no pueden respetarse a sí mismos. Si son capaces de defenderse en situaciones difíciles y expresar cuando los aspectos de una relación les afectan negativamente, entonces mejoran enormemente la comunicación en una relación y establecen una dinámica de relación más sólida y saludable. En esta situación, ambas personas son capaces de funcionar de forma independiente, pero eligen trabajar juntas, en lugar de depender una de la otra para defenderse.

Ser entusiasta

1. No tengas miedo de hacer el primer movimiento.
Esto es clave, especialmente cuando se trata de construir nuevas relaciones. Esto ya se mencionó anteriormente en este artículo, pero el auge de la tecnología ha hecho que la comunicación cara a cara sea difícil, especialmente para la gente más joven. Según una reciente encuesta de Gallup, el envío de mensajes de texto es la forma de comunicación más común para los estadounidenses menores de 50 años.
Debido a esto, las personas tienen menos habilidad para pedir a otros que salgan en citas o para programar citas con amigos potenciales. Sin embargo, si la relación es realmente algo que quieras buscar, empieza con algo pequeño, ¡pero hazlo! Toda relación tiene que empezar en algún lugar.

2. Prueba cosas nuevas.
Aunque los intereses comunes no deben ser lo único que sostenga una relación profunda y a largo plazo, es un gran lugar para empezar. Ampliar la gama de actividades en las que eliges participar aumenta las posibilidades de conocer a alguien con quien te conectes bien. También te da más oportunidades de iniciar una conversación y puede hacer que la gente te perciba como una persona más interesante y versátil.

3. Reconstruye el entusiasmo recordando por qué empezaste una relación en primer lugar.
¿A tus relaciones les falta esa "chispa" que una vez tuvieron? La falta de entusiasmo es una señal de que tu relación necesita un impulso. A menudo, el aburrimiento ocurre en las relaciones porque te has acostumbrado a estar con la misma persona todo el tiempo. A veces, recordar las razones por las que elegiste inicialmente buscar una relación puede poner las cosas en perspectiva.

Comprender por qué son importantes las relaciones

1. Comprende que una red de buenas relaciones contribuye a un sistema de apoyo de calidad.
La vida no es perfecta. A veces, nos decepcionan, nos ponen en situaciones comprometedoras o se espera que nos enfrentemos rápidamente a imprevistos. Durante los momentos difíciles de la vida, se puede contar con la familia, los amigos y los seres queridos para que echen una mano. Pueden proporcionar consejos, levantar la moral y dar apoyo emocional o incluso financiero.

2. Ten en cuenta que el trabajo colaborativo ocurre en la vida, independientemente de los antecedentes de cada uno.
¿Cuántas veces han estado en una clase en la que el maestro les pidió que se dividieran en grupos? ¿Cuántas veces han tenido que encontrar un grupo en una clase en la que no tenían ningún amigo?

3. Enfócate en el panorama general.
El establecimiento de relaciones fuertes con las personas ayuda a desarrollar las habilidades sociales y facilita el hacer amigos. De hecho, el establecimiento de relaciones tiene un gran impacto en el desarrollo de los niños y los adultos. El desarrollo de amistades en los años de formación de un niño puede afectar su capacidad para compartir, resolver problemas y trabajar en equipo. Los adultos también están muy influenciados por el comportamiento de sus amigos y compañeros. Las relaciones sanas facilitarán vidas sanas en el futuro.
Hay un sinnúmero de otras ventajas de tener amigos y relaciones fuertes. Estas son algunas de ellas:

Da un sentido de pertenencia.
Aumenta la autoestima.
Aumenta la esperanza de vida.
Reduce el estrés.
Reduce la soledad.
Puede reducir las posibilidades de contraer enfermedades relacionadas con el estrés.


Cómo desarrollar una voz de locutor de radio

Calentar tu voz y practicar son pasos importantes para mejorar tu voz de locutor. Por ejemplo, practica la pronunciación clara de las palabras, tanto a ritmo lento como rápido. Hablar de forma natural y ser tú mismo; no querrás tener tono de "anunciante" como un maestro de ceremonias. Cuanta más concentración y práctica dediques a esta tarea, menos esfuerzo necesitarás.

Practicar tu voz de locutor

1. Ejercita tus cuerdas vocales.
Desarrolla una voz potente practicando ejercicios de fortalecimiento. Elige palabras con sonidos específicos y repítelas subiendo y bajando las octavas de tu rango vocal. Repítelas nuevamente a un mayor volumen.

Intenta repetir “Mm-mmm. Mmm-hmm”.
Intenta repetir diez veces “No, no, no”.
Intenta imitar un sonido de una sirena usando vocales, subiendo y bajando a lo largo de tu rango vocal.
Los locutores usan sus cuerdas vocales de manera rápida y con una tensión bien controlada.

2. Articula las palabras.
Practica frente al espejo pronunciando cada palabra de manera lenta y correcta. No murmures. Practica repitiendo trabalenguas a rápida velocidad. Mejora la calidad de tu pronunciación y te será más sencillo hablar en vivo y a una mayor velocidad.

Intenta repetir seis veces “Pablito clavó un clavito en la calva de un calvito”.
Intenta repetir varias veces “Tres tristes tigres tragaban trigo en un trigal”.

3. Escucha una grabación de tu voz para conocer sus cualidades.
Evalúa cómo puedes corregir los errores y en qué aspectos puedes mejorar. Asegúrate de no obsesionarte con tus errores, ya que solo atraerás la atención hacia ellos.
Por ejemplo, si  pronunciaste mal una palabra, solo corrígela (en caso de que sea necesaria para que la audiencia entienda lo que quisiste decir) y continúa.

Calentar tu voz

1. Mantente hidratado.
Bebe agua tibia o té con una rodaja de limón al despertar y a lo largo del día. No consumas demasiada azúcar o cafeína, ya que pueden resecar tu garganta y afectar tu voz. Evita la leche y los productos lácteos, ya que favorecen la producción de moco.

Las bebidas tibias son mejores que las bebidas muy frías o muy calientes.
Las manzanas verdes contienen pectina, que ayuda a combatir las flemas. Intenta beber jugo de manzana verde o comer una manzana verde.

2. Relaja tu postura.
Relaja tus hombros, pero no los dejes caer ni te encorves. Mantén tu cuerpo erguido pero relajado. Si te resulta difícil no encorvarte, realiza ejercicios posturales.

Una buena postura proporciona un mejor uso de la respiración diafragmática.
Una postura encorvada provoca presión en la caja torácica, dificultando la inhalación.

3. Controla tu respiración.
Si es posible, abre una ventana para respirar aire fresco. Respira profundamente sin elevar los hombros. Mete aire por la nariz contando hasta tres, realiza una pausa breve y después realiza una grande exhalación contando hasta ocho.

4. Lubrica tu voz con vapor.
Mantén un nivel de humedad de al menos 30 % en tu ambiente de trabajo. Utiliza un humidificador si es necesario. Inhala vapor desde un vaporizador personal (disponible en farmacias) o durante un baño caliente. También puedes colocar agua hirviendo en un lavabo e inhalar el vapor.

Inhalar vapor humedece la garganta y alivia la irritación de las cuerdas vocales.
No inhales vapor directamente de un recipiente con agua hirviendo sobre la estufa.
Moja una toalla en agua caliente, exprímela, y respira a través de ella por la nariz o la boca.

5. Relaja la mandíbula.
Coloca los talones de tus manos debajo de los pómulos. Frota los músculos de tu cara presionando hacia adentro y hacia abajo. Deja que tu mandíbula se abra por sí misma mientras masajeas tu cara.

Repite este procedimiento varias veces para calentar tu boca y disminuir la tensión en tu mandíbula.
También puedes usar movimientos circulares para masajear tus músculos faciales.

6. Realiza ejercicios con los labios.
Exhala haciendo un ligero sonido de “hmmmm” a una baja octava que te resulte cómoda. Realízalo nuevamente, añadiendo un sonido de “ahhh” durante la segunda mitad de la exhalación. Frunce los labios y hazlos vibrar mientras exhalas, con la lengua relajada. Inhala y vuelve a hacer que tus labios vibren al exhalar.
Prueba estos ejercicios aumentando y disminuyendo el tono.

7. Haz vibrar tu lengua.
Coloca la lengua detrás de tus dientes superiores. Exhala, haciendo vibrar tu lengua mientras realizas un sonido de “r”. Mantén el sonido. Realiza este ejercicio en diferentes tonos, sin sobrepasar tu nivel de comodidad.
Este ejercicio ayuda a que tu lengua se relaje, mientras estimula la voz y la respiración.

8. Aumenta y disminuye las octavas.
Estira tu voz comenzando por una octava baja e incrementándola mientras realizas un sonido de “me”. No fuerces tu rango, sino más bien amplíalo con suavidad en cada repetición.
Prueba este ejercicio con sonidos de “e” y “oo”.

Desarrollar tu propio estilo vocal

1. Mantén una voz natural.
Utiliza el tono orgánico que usas al conversar. Lee las palabras escritas de manera relajada para atraer al radioescucha. Evita hablar de manera muy formal. Imagina que estás leyendo en voz alta para ti mismo o que estás teniendo una conversación con otra persona. Dales vida a las palabras como si estuvieras contando una historia.
Casey Kasem aconseja imaginar que el micrófono es un elegante violín al que deseas tocar dejando fluir totalmente tus sentimientos.

2. No te quedes a la mitad de un enunciado o un pensamiento.
Expresa tus ideas con firmeza en todo momento.  No te detengas dejando ideas sin terminar. Mantén un enfoque y un volumen consistentes.
Por ejemplo, no uses todo el aire que tengas disponible, hasta que sea necesario volver a respirar. Realiza pausas mientras hablas para inhalar rápidamente y después continúa hablando.

3. Sé auténtico.
Enfócate en sonar como tú mismo. No te encasilles para satisfacer un estereotipo, como al modificar intencionalmente tu dialecto para que coincida con cierta región, edad, raza o religión. Sé sincero y la gente te querrá escuchar, más que si intencionalmente les presentas una versión de ti que no es auténtica.

Es posible que admires a ciertos locutores, pero no trates de sonar como alguien más. Tú autenticidad es lo que te hará distinguirte.
Usa la voz que escuchas en tu cabeza cuando lees una historia para ti mismo.

4. Conecta con tu audiencia.
Investiga las noticias y temas de interés actuales. Prepárate tomando notas. Habla acerca de lo que crees que tu audiencia quiere discutir, más que de lo que tú quieres hablar.
Puedes encontrar temas interesantes mirando en línea la información que está en tendencia y observando lo que los radioescuchas comentan al respecto.


Cómo sacar calificaciones sobresalientes

¡Para ser un gran estudiante no es necesario estudiar por horas y no tener vida social en absoluto! Sí, existe la posibilidad de mejorar, así que es útil revisar el trabajo que haces. Esto generará felicidad y satisfacción no solo contigo mismo, sino con lo que haces con tu vida. También sabes que los logros son de por vida; perduran. Si obtienes buenas calificaciones, estás mucho más cerca de asistir a una buena universidad que deriva a tener un buen empleo. Sigue leyendo para averiguar cómo ser más exitoso en la escuela.

Prácticas generales

1. Anda más allá de la información superficial.
No detengas tu aprendizaje en los hechos expuestos. Esto no te hará más inteligente, ni te dará las herramientas analíticas que necesitas para obtener calificaciones de excelencia. Si de verdad quieres sobresalir en la escuela, lo más importante es siempre preguntar por qué. Aprende por qué las cosas funcionan de la forma en la que lo hacen, por qué importan las cosas y puedes aplicar ese conocimiento en la gran cantidad de información, incluso adivinando correctamente las cosas que no has aprendido.

2. Usa el conocimiento de los demás.
No significa engañar. Al decir que uses el conocimiento de los demás, se refiere a que debes hablar con tus amigos, familiares y maestros acerca de los cursos que estás estudiando. Obtén su opinión sobre ciertos temas, mira cómo habrían enfocado un problema o aprende su método para hacer algo. Al abrir tu mente a nuevas formas de pensar y actuar, estarás más preparado para manejar cualquier reto académico.

3. Sé proactivo
Participa en grupos de estudio. Pide ayuda cuando la necesites. Estudia con anticipación en lugar de saturarte antes de un examen. Básicamente, obtener calificaciones de excelencia es difícil (si fuera fácil, todos las obtendrían), así que debes trabajar para conseguirlas si de verdad lo quieres hacer.

4. Sé organizado
Coloca sistemáticamente todas las asignaciones, trabajo realizado o separatas de forma separada y en orden cronológico. Esto no solo hace la vida más fácil, sino que también ayuda cuando se aproximan los exámenes, especialmente si habrá un examen acumulativo de "fin de año". También debes organizar tu tiempo (¡tener suficiente tiempo para estudiar y dormir!), organiza tus notas y tu lugar de estudio (un lugar abarrotado genera distracción).

Estudia y haz tus tareas en partes. Si tienes 2 días para hacer una asignación, haz la mayoría el primer día y la otra parte el segundo día. O, si tienes una semana para aprender 10 palabras de vocabulario, haz algunas cada día y revisa las que ya aprendiste. De esta forma, estarás menos abrumado y finalmente tendrás más tiempo libre para estudiar.
Consigue una agenda. Una de las cosas más importantes que necesitas para tener éxito es una agenda. Anota tu tarea apenas tu maestro la asigne, no después porque te vas a olvidar. Si un maestro te dice la fecha de entrega de un proyecto, un examen o una práctica que vas a dar, entonces anótala. Esto te ayudará a saber qué tienes que hacer.

5. Elige los cursos que te interesen.
Si puedes, asegúrate de estudiar las cosas que disfrutas y en las que puedas invertir. Lo harás mejor si te preocupas por el material que estás estudiando. Esta es la razón por la que obtienes las mejores calificaciones en tus clases favoritas.
¡Recuerda que debes equilibrar las cosas que te gustan con las cosas que debes saber! ¡Ten en cuenta tu futuro!

6. Sé consciente de tu reloj corporal
El cuerpo humano aprende mejor en momentos específicos (frecuentemente durante la mañana para la mayoría de personas). Asegúrate de separar este tiempo para estudiar y asimilar la información importante de las clases y  reservar otro tiempo para actividades que requieran pensar menos, como las tareas y socializar. Evita estudiar cuando estás cansado. En general, debes tratar de dormir por lo menos 8 horas al día.

7. Haz tu mejor esfuerzo.
Necesitas algo de talento, pero la perseverancia es lo más importante. Nunca te des por vencido. Si no entiendes una pregunta de un examen, entonces analízala y escríbela para que puedas ver qué estás haciendo.

Trabajando duro en clase

1. Presta atención en clases
Te sorprenderá saber cuánto puedes aprender por tan solo escuchar. Lo notarás. Si prestas atención, no tendrás que estudiar mucho para tus exámenes. Entenderás mejor un curso y sabrás de qué habla el maestro antes del examen.
Si te falta concentración o te distraes, recuerda tomar vitaminas, tener una nutrición adecuada y tomar cualquier medicación para el déficit de atención (si es el caso) antes de ir a la escuela para que así puedas prestar atención al curso. ¡Sé vivaz, totalmente despierto y muestra interés!

2. Haz preguntas
Hazle preguntas inteligentes al maestro, no preguntas superficiales. Intenta descifrar lo que realmente no entiendes, cuál es la información clave y luego haz preguntas al respecto. Espera hasta que hayas escuchado, leído y tratado de entender y aún así no entiendas el tema. Si te da vergüenza preguntar, hazlo al final del día, en el horario de oficina del profesor, entre clases (si es rápido), o programa una cita si es necesario.
¡Nunca te avergüences por hacer preguntas! No todos saben todo y no hay nada de malo en no saber algo. ¡En algún momento todos tuvimos que aprender! Tu maestro lo sabe y lo comprenderá... ¡incluso se alegrará si preguntas! ¡Los estudiantes curiosos hacen felices a los maestros! Asegúrate de entender perfectamente cada uno de los conceptos. ¡No debes tener la menor duda!

3. Comprende la trayectoria de la clase.
Lee cualquier sílabo que te hayan dado y en general, entiende hacia a dónde va la clase. Debes saber qué debes conocer en el futuro para que empieces a hacer una conexión en tu cerebro con el material que estás aprendiendo actualmente.
Por ejemplo, si estás en clase de historia y estás aprendiendo acerca de la formación de los estados pero ves que la nueva sección será acerca de la Guerra Civil, intenta pensar cómo estos dos eventos se pueden relacionar a medida que aprendes sobre la formación de los estados. Esto te ayudará a analizar mucho mejor la información.

4. Toma nota
No apuntes todo lo que dice tu maestro. En lugar de eso, aprende a escribir un esquema y completa con partes de información clave. Escribe un resumen de lo que aprendiste en clase y úsalo como referencia futura.
También puedes trabajar antes de la clase y tomar nota de lo que no entiendes para que estés bien preparado cuando tu maestro explique dichas cosas.

5. Asiste a clases.
Nunca faltes a clases. Esto solo afectará tu calificación. ¡Nunca dejes de asistir! Te atrasarás. Solo falta a clases cuando de verdad estés muy enfermo. Si estás enfermo por más de dos días, haz que tus padres le pidan la tarea a los maestros. Cuando regreses, haz tu tarea antes. ¡Esfuérzate por tener una asistencia perfecta!

6. Habla con tus maestros sobre tus calificaciones.
Pregúntales por la calidad de tu trabajo y las razones de cualquier calificación baja. Preguntar por tus calificaciones ayudará a subirlas, te motiva a ser mejor, o te hará sentir recompensado por tu trabajo. ¡Ten cuidado! No preguntes por tus calificaciones frecuentemente o tu maestro podrá empezar a molestarse, pues te considerará superficial y eso no beneficiará a tu calificación.

Trabajando duro en casa

1. Haz tu tarea
Incluso en la universidad, donde casi nunca las revisan, es importante motivarte siempre a hacer tu tarea. Es para ayudarte a aprender el curso e identificar qué es lo que no entiendes para que así sepas qué debes estudiar. La tarea se asigna para reforzar las capacidades que aprendiste en clase, para que así se disminuya considerablemente el tiempo de estudio. Asimismo, si no tienes tarea en un curso, lee tus notas, lee tu libro, cualquier cosa para practicar lo que has aprendido.
En promedio, alrededor de 10 % de tu calificación es la tarea, pero cómo se incorpora en tu nota realmente depende del maestro.

2. Estudia un poco cada día en casa.
Esto ayudará a afianzar el material en tu mente y no necesitarás preocuparte mucho en caso de que tengas un examen sorpresa o que tu maestro anuncie un examen a última hora.

3. Lee el libro de texto con anticipación.
Esto puede ayudarte a identificar áreas en las que puedas tener más problemas.

4. No postergues las cosas
Nunca te quedes despierto haciendo una asignación, a menos que no hayas terminado y la fecha de entrega esté próxima. En lugar de eso, si tienes dos semanas para realizar tu asignación, pasa la primera semana haciendo un esquema y lo principal. Durante el fin de semana, junta la información adecuadamente, y la siguiente semana, solo haz los últimos retoques, algo de edición e imprímelo. No te olvides de entregárselo a tu maestro un día antes de la fecha. Esto demostrará tu dedicación y le dará a tu maestro tiempo para sugerir revisiones.
Empezar una asignación con anticipación también te dará tiempo para reunirte con tu maestro y discutir los problemas que tengas, qué direcciones puedes tomar y recibir cualquier ayuda que sea importante para que obtengas una calificación de excelencia. Simplemente tomarte la molestia de hacerle preguntas al maestro y seguir sus consejos probablemente te dará una mejor calificación.

5. Enseña el material a alguien más.
Encuentra un lugar tranquilo, como tu habitación, cierra la puerta e imagina que eres el maestro que explica el curso a un estudiante. Esta también es una buena forma de medir tu compresión del material y explicárselo a alguien que no entiende nada, frecuentemente puede ayudarte a desarrollar una mejor compresión del material. Si puedes, participa en programas de tutoría en tu escuela, pues sirve para el mismo propósito.

6. Consigue un lugar exclusivo para estudiar
Necesitas un espacio que solo sea para estudiar. Esto te ayudará a minimizar las distracciones y así podrás continuar. Estudiar solo es otro hábito, y si le enseñas a tu cerebro que un determinado escritorio o habitación es solo para estudiar, entonces será más fácil concentrarte y hacer el trabajo.

7. Lee material adicional si tienes tiempo.
Siempre puedes usar la internet o puedes ir a la biblioteca y encontrar más libros o información sobre los cursos que estás estudiando. ¡Aprender más cosas y agregar esa información en tus artículos o preguntas de exámenes impresionarán a tus maestros!

8. Considera tener un tutor.
Si puedes pagarlo, entonces considera tener un tutor. Puede sonar mal tener que conseguir ayuda adicional, pero no hay nada de malo en estudiar más y puede hacer un diferencia en tus calificaciones.

Consejos y trucos útiles para la escuela

1. Aprende a tomar buenas nota
¿Aún tienes problemas para tomar notas que te ayudarán más tarde? Intenta el método mirar, cubrir, escribir y revisar, que ayudará a tu memoria a asimilar la información que estás aprendiendo.

2. Aprende a hacer un esquema
Realizar un esquema puede hacer más fácil una asignación, al dividirla en partes fáciles de entender. Manejar estas partes, en lugar de intentar que tu cerebro absorba todo, realmente te puede ayudar a sobresalir.

3. Aprende a deletrear correctamente
Si quieres obtener puntos perfectos en una asignación, vas a necesitar asegurarte de no tener problemas de deletreo. Existen muchos consejos para no deletrear mal y escribir como un profesional.

4. Aprende a rendir un examen.
Si quieres obtener calificaciones de excelencia, vas a necesitar obtener estas calificaciones en los exámenes más importantes. Para averiguar cómo hacerlo, lee nuestro útil tutorial.

5. Aprende a concentrarte
¿Alguna vez has tenido problemas para concentrarte cuando tu hermano pequeño está corriendo y gritando como Tarzán o tu compañero de cuarto está escuchando música campirana? Lee la guía para evitarlo y poder concentrarte en tu trabajo.

6. Aprende a salir bien en la escuela
Salir bien no solo se trata de obtener calificaciones de excelencia. Lee acerca de eso en su conjunto.

7. Consigue ayuda para el curso.
wikiHow ofrece ayuda en toda clase de cursos, incluyendo tutoriales de matemáticas, ayuda en  ciencias y consejos en  inglés. Encuentra más ayuda en general en la categoría carreras y educación.


Cómo hacer una caja para sombrero

Una caja de sombreros personalizados puede ser utilizada para decoración o para guardar y proteger un sombrero. Las cajas de sombreros se pueden hacer en una variedad de formas (circulares, hexagonales, octogonales). Las instrucciones siguientes te llevarán paso a paso, a través del proceso para hacer cada tipo de caja, basada en la forma. Al hacer primero la parte inferior de la caja y la parte superior de la tapa, se establecerá la forma de tu caja y se mantendrá la simetría.

Pasos

1. Haz la parte inferior de la caja de sombreros.
Mide el diámetro del sombrero que planea almacenar en la caja. Añade 2 pulgadas (5,08 centímetros) a la medida. Si no estás planeando almacenar un sombrero en tu caja, sólo tienes que elegir un tamaño adecuado.
Dibuja la parte inferior de la caja de sombrero, con la medida, en cartulinas con un lápiz. Usa cualquier forma simétrica que sea algo redondeada (círculo, octagono, hexágono, por ejemplo).
Utilizando un cuchillo, puntea a lo largo de la línea dibujada. Para ello, traza la línea con la hoja del cuchillo, aplicando una ligera presión. Sigue haciendo una o más veces, hasta que la parte inferior de la caja del sombrero se corte.

2. Haz la parte superior de la tapa de tu caja de sombreros.
Este procedimiento será un reflejo de los pasos para hacer la parte inferior de la caja. La única diferencia es que la parte superior debe ser 1 / 8 de pulgada (3,175 mm) más grande.

3. Lija los bordes de la parte superior e inferior para suavizarlos.
Usa papel de lija o una lima suave de cartón para evitar daños en la cartulina.

4. Corta el cuerpo de la caja de sombreros.
Para esto se necesita un largo trozo de cartulina.

Mide la circunferencia de la parte inferior de la caja de sombreros.
Dibuja una línea del mismo largo que la circunferencia de la base de la caja en el largo de la cartulina.
Utilizando un cuchillo, marca y corta la cartulina.

5. Lija los bordes de la cartulina cortada.
Asegúrate de que estén suaves.

6. Forma un cilindro con la cartulina.
Coloca una línea fina de pegamento en uno de los bordes y júntalos.

7. Coloca el cilindro de cartulina en la base de la caja para hacer una caja de sombreros.
Dibuja una línea fina de pegamento en el borde de la base de la caja de sombreros.
Coloca el cilindro de cartulina sobre la base, asegurándote de que su borde se encuentra con el pegamento.
Utilizando cinta, asegura el cilindro a la base de la caja del sombrero. Coloca la cinta de modo que la mitad se envuelva en la base de la caja de sombreros.
Fija el cilindro y la base de la caja juntos. Deja que el pegamento se seque por completo antes de pasar al siguiente paso.

8. Construye el resto de la tapa de la caja de sombrero.
Corta 2 1 / 2  de pulgadas (6.35 centímetros) de cartulina. Debe medir el mismo largo que la pieza que se corto para formar el cilindro.
Conecta la pieza de 2 1 / 2  pulgadas (6.35 centímetros) con el mismo proceso utilizado para conectar el cilindro a la base de la caja del sombrero.

Cajas de sombreros Hexagonales y octagonales

1. Corta el cuerpo de la caja de sombreros de un pedazo de cartulina.
Mide cada lado de la base de la caja de sombreros. Una estas longitudes.
Traza una línea en la cartulina. La línea debe ser de la misma longitud que la longitud total de los lados de la base de la caja del sombrero.

2. Con un cuchillo, marca y corta el largo de la cartulina.

3. Lija los bordes de la cartulina.
Asegúrate de que queden suaves.

4. Dobla la cartulina para ajustarla a la forma de la base de la caja del sombrero.

5. Coloca la cartulina en la base de la caja del sombrero.
Dibuja una línea fina de pegamento en la base de la caja. Coloca pequeños puntos de pegamento en cada esquina.
Coloca el cuerpo de la caja  sobre la base. Asegura con cinta en cada lado.
Grapa la base de la caja al cuerpo. Deja que se seque completamente antes de continuar.

6. Construye el resto de la parte superior de la caja de sombreros.
Usa los mismos métodos descritos para la caja de sombrero redonda, dejando un margen para la forma hexagonal u octogonal.