Cómo prevenir el hipo

El hipo es una reacción espasmódica involuntaria que se ha observado en varios mamíferos. Y aunque se trata de episodios breves que rara vez están vinculados a padecimientos graves, el hipo puede llegar a ser muy molesto. Aquí tienes algunas formas de evitarlo.

Método 1: Alimentos y bebidas

1. Come lentamente.
Cuando comes (o bebes) demasiado rápido, el diafragma se distiende o irrita y además, tragas aire junto con tus alimentos. La respuesta natural del diafragma es contraerse para respirar y se produce el hipo.

2. Aléjate de los alimentos picantes.
Aunque no se conoce el mecanismo concreto, se sabe que algunas especias causan hipo. Al parecer, se debe a que el picante hace que el ácido gástrico fluya hacia el esófago, lo cual puede desencadenar espasmos respiratorios en algunas personas.

3. Vigila tus porciones.
Comer en exceso hincha tu estómago, lo cual provoca una presión anormal sobre el diafragma que produce hipo.

4. Evita las gaseosas y el exceso de alcohol.
Las bebidas carbonatadas y el exceso de alcohol distienden el estómago y causan hipo en algunas personas. Modera su consumo.

Método 2: Otros detonantes

1. Controla las emociones fuertes.
El miedo, la ansiedad, la euforia o incluso, el estrés pueden desencadenar un ataque de hipo. Al parecer se produce por una alteración entre los nervios que conectan el cerebro y los músculos que controlan los espasmos.

2. Evita los cambios bruscos de temperatura.
Un cambio drástico de temperatura al interior o exterior de tu estómago (una noche demasiado fría o una bebida muy caliente) puede inducir hipo.

3. Respira adecuadamente.
A veces el hipo es el resultado de una respiración irregular o la falta de un flujo de oxígeno adecuado que puede provocar una actividad anormal e involuntaria del diafragma.

4. Encuentra tu detonante.
La mejor forma de prevenir el hipo es identificar tu detonante particular. Todos tenemos uno: el frío, la ansiedad, el alcohol. Presta atención las situaciones o condiciones que desencadenan tus ataques y evítalas.

5. No fumes.
La nicotina puede causar hipo, ya que relaja algunos nervios y estimula otros. También es posible que el dióxido de carbono que inhalas cuando fumas provoque una deficiencia de oxígeno en los pulmones que produce hipo.


Cómo tratar el intertrigo

Si has notado una erupción que produzca comezón entre los pliegues de la piel, puede tratarse de intertrigo. Esta erupción es producto de un hongo o una bacteria, y puede aparecer en cualquier parte de la piel que roce entre sí y que acumule humedad. Si bien puede ser incómoda y molesta, generalmente puedes tratarla en casa usando pomadas o cremas de venta libre. Si la erupción se extiende o se infecta, el médico puede recetar remedios más fuertes.

Usar remedios de venta libre

1. Mantén la piel seca y expuesta al aire si es posible.
Dependiendo de la ubicación de la erupción, puede que no sea posible que mantengas el área expuesta todo el tiempo. La ropa holgada que apenas roce la superficie de la piel te ayudará a mantenerla fresca.

Mantén toallas o paños secos a la mano para que puedas secarte la piel cuando se humedezca. También puede ayudar tener un ventilador encendido en el área.
Usa ropa ligera que absorba la humedad.

Si la erupción aparece en los pies, coloca los zapatos bajo el sol para que se sequen cuando el clima esté despejado. Esta medida no solo mantendrá secos los zapatos, sino que también eliminará el mal olor.

2. Separa las superficies de la piel con gasa o algodón.
Colocar gasa o algodón entre los pliegues de la piel en los que el intertrigo haya aparecido impifde el roce y la fricción que pueden empeorar la erupción. También ayuda a mantener la piel seca.
Si pegas la gasa o el algodón a la piel con cinta adhesiva, usa una que sea quirúrgica y asegúrate de no ponerla en la erupción misma.

3. Usa talco para secar el área afectada una o dos veces al día.
Usar talco ayudará a que la piel se mantenga seca durante todo el día, sobre todo si no tienes oportunidad de secarla. El talco también servirá si la erupción aparece en un lugar en el que normalmente sudes, como las axilas o los pies.

Por ejemplo, puedes encontrar talco para pies medicado y barato en una farmacia local, o puedes usar almidón de maíz normal.
Asegúrate de tener la piel limpia y completamente seca antes de aplicar el talco.
Si la erupción aparece en los pies, también puedes poner talco o polvos antimicóticos en tus zapatos para que absorban la humedad.

4. Prueba una pomada barrera si la erupción no está infectada.
Los protectores barrera de la piel, como la pomada de óxido de zinc, pueden ayudar a proteger la piel y a impedir que la erupción se extienda o empeore. Puedes encontrar estas pomadas en cualquier tienda de comestibles o farmacia, o puedes comprarlas en línea.

Muchas de estas pomadas están envasadas y se promocionan para su uso en la dermatitis del pañal, que es un tipo de intertrigo. También funcionan para los adultos.
Aunque es un poco complicado, está bien usar al mismo tiempo pomada de óxido de zinc y polvo de almidón de maíz. Usar estos productos juntos aumentará su efectividad.

5. Usa cremas antimicóticas si la erupción está infectada.
Las erupciones que son producto de un hongo y que se infectan pueden mejorar si usas una crema o un espray antimicóticos. Puedes comprarlos en una farmacia, en una tienda de comestibles o en línea.

Si crees que tienes una infección, necesitas visitar a un médico. Toma en cuenta que una infección es contagiosa, así que puedes transmitir la erupción.
Las cremas antimicóticas no funcionarán necesariamente para todas las erupciones. Vale la pena intentarlo, pero si tienes una reacción o la erupción empeora, deja de usar la crema de inmediato.

6. Cubre el área con vaselina antes de la actividad física.
La vaselina sirve como una barrera para evitar que la erupción se humedezca. También impide que la piel roce entre sí y que cree tanta fricción como sucedería normalmente.

Después de la actividad física, toma una ducha y lava toda la vaselina, luego asegúrate de que te hayas secado la piel completamente.
La vaselina funciona mejor en personas que ocasionalmente tienen una erupción cuando hacen deporte. Sin embargo, la situación puede empeorar si tienes intertrigo recurrente.

7. Lávate cuidadosamente la piel cada mañana y noche.
Toma una ducha usando un jabón suave y sin perfume que sea seguro para la piel sensible. Sécate la piel completamente después de la ducha y evita aplicar humectantes o lociones que retengan la humedad en la piel.
Asegúrate de tener la piel completamente seca antes de ponerte la ropa. De lo contrario, la humedad quedará atrapada en los pliegues de la piel y empeorará la erupción.

Buscar asistencia médica

1. Haz una cita con el médico para que examine la erupción.
Si la erupción no se cura en el transcurso de 3 a 8 semanas, a pesar de mantener la piel limpia y seca, y de usar remedios de venta libre, llama al médico para recibir un tratamiento adicional. También debes llamar a un médico si la erupción empeora, se extiende o se infecta.
El médico generalmente puede diagnosticar el intertrigo sin necesidad de hacer alguna prueba especial. Simplemente examinará las características de la erupción y su ubicación para determinar si se trata de este trastorno o de alguna otra cosa.

2. Habla de los factores de riesgo posibles con el médico.
Conocer los factores de riesgo que se apliquen a ti puede ayudar al médico a diagnosticar mejor el trastorno y a recomendar un tratamiento adecuado. El intertrigo es más común en climas cálidos y húmedos. De manera adicional, afecta con más frecuencia a las personas que tienen sobrepeso.
Por ejemplo, si tienes que permanecer en cama durante el embarazo o la recuperación de una cirugía o una lesión, también puedes correr el riesgo de desarrollar intertrigo. Los dispositivos médicos como las férulas o las extremidades artificiales también pueden atrapar la humedad de la piel, produciendo el intertrigo.

3. Hazte una prueba de infección en el área.
Dependiendo de sus observaciones, el médico puede ordenar una prueba cutánea o un raspado de piel para comprobar si hay una infección por hongos. También puede examinar la piel debajo de una lámpara especial para descartar una infección bacteriana.
En casos raros, el médico tendrá que realizar una biopsia para confirmar su diagnóstico. Si te hacen una biopsia, tendrás los resultado normalmente en uno o dos días.

4. Compra una crema o una pomada recetada.
Si los remedios de venta libre no han sido efectivos para tratar la erupción, el médico puede recetar una crema o una pomada. Por lo general, estos productos recetados tienen un porcentaje más alto de ingredientes activos que los de venta libre.
Es posible que se te recete una crema esteroidea, la cual reduce la inflamación y calma la piel. También se emplean las cremas inmunomoduladoras.

Prevenir el intertrigo

1. Evita usar zapatos o ropa ceñidos.
Los zapatos y la ropa ceñidos pueden atrapar la humedad en los pliegues de la piel. Además, eres propenso a sudar más usando ropa que sea ceñida o que te apriete. Si usas un sostén, asegúrate de que tenga el ajuste adecuado.

2. Usa ropa hecha de materiales naturales, como algodón.
Los materiales como el algodón son más absorbentes y mantendrán la piel más seca. Las telas sintética como el nailon pueden atrapar la humedad.
Si hace frío, usa capas ligeras que puedas quitarte fácilmente si empiezas a sentir mucho calor. Evita los suéteres gruesos y pesados que puedan hacer que te sobrecalientes y que sudes.

3. Toma medidas para bajar de peso si tienes sobrepeso.
El intertrigo es común entre las áreas de la piel que atrapan la humedad. Eso significa que bajar de peso puede ayudarte a evitar la recurrencia del intertrigo. Habla con el médico acerca de cuál sería un peso saludable para ti y de cómo lograr más efectivamente los objetivos de pérdida de peso.

Bajar de peso es un objetivo de largo plazo. Evita las dietas de choque que prometan resultados inmediatos sin necesidad de cambiar el estilo de vida. Por lo general, recuperarás el peso que hayas perdido cuando la dieta termine.
Haz una esfuerzo para hacer algo activo cada día. Con el tiempo, desarrollarás el hábito de ser más activo y empezarás a bajar de peso.

4. Dúchate y sécate completamente después de la actividad física.
Cuando hagas ejercicio o alguna actividad física, toma una ducha para lavarte cuidadosamente la piel. Usa un jabón sin perfume diseñado para piel sensible.

Si tienes una erupción, asegúrate de usar tu propia toalla y no dejes que nadie más tenga contacto con la misma. No uses una de las toallas comunes del gimnasio, pues puedes contaminar esa y otras toallas de la lavandería del gimnasio. Las erupciones pueden ser muy contagiosas.
Un ventilador o una secadora de cabello puede ser más eficiente que una toalla y asegurarán que la piel se seque completamente.


Cómo arreglar el uso elevado del CPU

El uso elevado del CPU puede indicar una gran variedad de problemas. Si un programa utiliza prácticamente todos los recursos de tu procesador, existe una gran probabilidad de que esté funcionando adecuadamente. Un bajo rendimiento de una computadora también es señal de una infección con un virus o un adware, lo cual debes solucionar inmediatamente. No obstante, también podría significar simplemente que tu equipo no puede soportar todas las tareas que realizas, lo que ameritaría una mejora en sus componentes.

Windows

1. Presiona .
Ctrl+Mayús+Esc  Esta es un utilidad que supervisa y reporta todos los procesaos y programas que funcionan actualmente en tu computadora.

2. Haz clic en la pestaña .
Procesos. En ella, podrás ver todos los procesos que se llevan a cabo actualmente en la computadora.

3. Haz clic en la columna “CPU”.
Así verás todos los procesos ordenados con base en el uso actual del CPU.

4. Busca los procesos que consuman la mayor parte de los recursos del CPU.
Por lo general, solo habrá uno que se encuentre casi en 99 o 100 %, aunque podría haber un par más de programas que consuman hasta el 50 % cada uno.
Muchos juegos y programas de edición consumen el 100 % de los recursos del CPU durante su funcionamiento. Esto es normal, pues están diseñados para ser los únicos que uses a la vez.

5. Presta atención al nombre de los procesos.
Esto te permitirá buscarlos más adelante y así determinar la manera más adecuada de evitar que utilicen demasiados recursos.
En Windows 8, podrás ver el nombre completo del programa en lugar de ver el nombre del sistema del proceso. Esto te facilitará mucho su identificación.

6. Selecciona el programa que genera el problema y haz clic en .
Finalizar proceso Se te pedirá que confirmes tu deseo de forzar el cierre del proceso.

En Windows 8, el botón se llama Finalizar tarea.
Forzar el cierre de un programa hará que cualquier tarea no guardada se pierda. Por su parte, si fuerzas el cierre de un proceso del sistema, podrías hacer que tu computadora deje de funcionar hasta que dicho proceso se reinicie.
No es necesario forzar el cierre del “Proceso inactivo del sistema”. Si este es el proceso que abarca el mayor uso de tu CPU, en realidad no lo está utilizando. Cuando dicho proceso utiliza una gran cantidad de recursos del CPU, significa en realidad que tu computadora tiene una gran cantidad de procesamiento disponible.
Si tienes dificultades para forzar el cierre de un programa, revisa este artículo para informare sobre métodos más avanzados.

7. Determina la manera en que solucionarás el problema con el programa que hace un uso elevado del CPU.
Busca en Internet el nombre del proceso cuyo cierre quieres forzar. Esto te ayudará a determinar su función dentro del sistema, así como los pasos a tomar para impedir que se ejecute al 100 %. Por lo general, existen algunas formas distintas de controlar el uso elevado del CPU de un determinado programa:

Desinstala el programa: si el programa no es indispensable, desinstalarlo podría ser la manera más sencilla de evitar que ralentice todo el sistema.
Reinstálalo o actualízalo: en ocasiones, un error en el programa puede hacer que utilice todos los recursos de tu computadora. Por ende, reinstalarlo o actualizarlo desde el desarrollador puede solucionar estos problemas.
Retira el programa de la secuencia de inicio: si el programa ralentiza el proceso de inicio de tu computadora, pero necesitas que esté instalado, puedes evitar que se inicie cuando lo haga tu computadora.
Ejecuta un escaneo en busca de virus y malware: si el resultado del escaneo indica que el programa es malicioso, probablemente debas eliminarlo utilizando un antivirus o un antimalware. Este proceso puede ser complicado y quizás no puedas eliminar el virus sin tener que reinstalar Windows. Revisa este artículo para tener más información sobre cómo eliminar virus y este otro para saber más cómo eliminar malware y adware.

8. Verifica la configuración de energía (solo en laptops).
Si utilizas una laptop y no la tienes conectada a una fuente de alimentación, es posible que funcione más lentamente para ahorrar batería. Por consiguiente, ajustar la configuración de energía puede aumentar la capacidad del procesador, pero también hará que la batería dure menos tiempo.

Abre el Panel de control y selecciona “Opciones de energía”. Si no encuentras esta opción, haz clic en “Hardware y sonido” y luego selecciona “Opciones de energía”.
Haz clic en la opción “Mostrar planes adicionales” para expandir la lista”.
Selecciona “Alto rendimiento”. De esta manera, se desbloqueará toda la capacidad de tu procesador en caso de que no lo haya estado.

9. Actualiza el hardware en caso de que tengas problemas para ejecutar la mayoría de los programas.
Si tu CPU continuamente funciona al 100 % y ninguno de los programas es la causa de ello, considera la posibilidad de actualizar el hardware.

Busca en Internet un método con el que puedas utilizar un USB para aumentar la memoria del sistema disponible.

Revisa este artículo para obtener información acerca de cómo actualizar la memoria RAM. Una mayor cantidad puede reducir la sobrecarga del procesador.

Revisa este artículo para obtener información acerca de cómo actualizar el procesador.

Mac

1. Abre el Monitor de Actividad.
Este se encuentra en la carpeta Utilidades dentro de la carpeta Aplicaciones. Puedes acceder a él directamente al hacer clic en el menú “Ir” y seleccionar “Utilidades”.
El Monitor de Actividad muestra todos los procesos que se ejecutan actualmente en la Mac.

2. Haz clic en la columna “CPU”.
De esta manera, se ordenarán los procesos con base en su uso actual del CPU.

3. Busca los procesos que consuman la mayor parte de los recursos del CPU.
Por lo general, solo habrá uno que se encuentre casi en 99 o 100 %, aunque podría haber un par más de programas que consuman hasta el 50 % cada uno.
Muchos programas de edición utilizarán el 100 % del CPU durante su ejecución, en especial si vas a codificar, grabar o renderizar. Esto es algo normal, pues estos programas están diseñados para sacarle el máximo provecho al procesador.

4. Presta atención al nombre del proceso que genera el problema.
Esto te permitirá buscarlo más adelante y así determinar la manera más adecuada de evitar que utilice demasiados recursos.

5. Selecciona el programa problemático y haz clic en “Salir del proceso”.
Se te pedirá que confirmes que quieres forzar su cierre.

Forzar el cierre de un programa hará que cualquier tarea no guardada se pierda. Por su parte, si fuerzas el cierre de un proceso del sistema, podrías hacer que tu computadora deje de funcionar hasta que dicho proceso se reinicie.
Si tienes dificultades para finalizar el proceso, revisa este artículo para obtener información más avanzada.

6. Determina la manera en que solucionarás el problema con el programa que hace un uso elevado del CPU.
Busca en Internet el nombre del proceso cuyo cierre quieres forzar. Esto te ayudará a determinar su función dentro del sistema, así como los pasos a tomar para impedir que se ejecute al 100 %. Por lo general, existen algunas formas distintas de controlar el uso elevado del CPU de un determinado programa:

Desinstala el programa: si el programa no es indispensable, desinstalarlo podría ser la manera más sencilla de evitar que ralentice todo el sistema.
Reinstálalo o actualízalo: en ocasiones, un error en el programa puede hacer que utilice todos los recursos de tu computadora. Por ende, reinstalarlo o actualizarlo desde el desarrollador puede solucionar estos problemas.
Retira el programa de la secuencia de inicio: si el programa ralentiza el proceso de inicio de tu computadora, pero necesitas que esté instalado, puedes evitar que se inicie cuando lo haga tu computadora.
Ejecuta un escaneo en busca de virus y malware: si el resultado del escaneo indica que el programa es malicioso, probablemente debas eliminarlo utilizando un antivirus o un antimalware. Los virus no son muy comunes en las computadoras Mac, pero existen. A decir verdad, los adwares son un problema más común, y pueden sobrecargar mucho tu procesador. Una de las mejores herramientas antiadware es AdWare Medic, el cual puedes obtener gratuitamente en adwaremedic.com.

7. Elimina archivos de tu escritorio.
Tu Mac generará vistas previas de todos los archivos presentes en el escritorio y, si tienes muchos archivos de video, estos rápidamente pueden sobrecargar tu procesador y hacer que el Finder utilice el 100 % del CPU. Por ello, saca los archivos del escritorio y pásalos a una carpeta, y así se ralentizará la computadora únicamente cuando la abras.

8. Si tienes problemas para ejecutar la mayoría de los programas, actualiza el hardware.
Si tu CPU continuamente funciona al 100 % y ninguno de los programas es la causa de ello, considera la posibilidad de actualizar el hardware. A diferencia de una computadora convencional, tus opciones en cuanto a la actualización de una Mac son más limitadas, pero una mayor cantidad de memoria RAM puede mejorar el rendimiento.

Revisa este artículo para obtener información sobre cómo actualizar la memoria RAM. Una mayor cantidad puede reducir la sobrecarga del procesador.


Cómo lavar la ropa durante un viaje

Si vas a estar fuera de casa por más de un par de  días,  lavar ropa durante el viaje puede significar que lleves mucho menos equipaje. En un viaje largo, lavar la ropa puede ser la única solución. No es difícil y no toma mucho tiempo.

Pasos

1. Planea antes.
Parte de poder lavar la ropa es empacar solo lo necesario. Empaca ropa liviana, que no se arrugue y que seca rápidamente.

Si en el sitio a dónde vas hace frío ponte varias capas de ropa. Puedes usar prendas livianas y no necesitas lavar las capas exteriores con tanta frecuencia
Empaca pocas prendas. Planea lavar algunas prendas más a menudo. Puedes viajar con dos o tres mudas de ropa y así no tienes que cargar mucho equipaje.
Planea utilizar algunas prendas más de una vez antes de lavarlas. Debes usar ropa interior limpia todos los días, pero puedes usar tus pantalones y tus camisas un par de veces antes de lavarlas si no están muy sucias. Sin embargo asegúrate de que pasan la prueba de olor, si sientes un olor fuerte y no es olor de detergente o de suavizador de ropa, lávala de nuevo.

2. Lleva utensilios de limpieza de ropa o lavandería.
Normalmente es más fácil encontrarlos cerca a tu casa, donde conoces el vecindario. Mira la lista que está más adelante, en la sección: Cosas que necesitarás. Si los escoges cuidadosamente todos tus implementos de lavandería podrían ocupar menos espacio y pesar menos que una sola muda de ropa.

3. Muchos hoteles proporcionan auto-servicio de lavandería, cerciórate de llevar bastante dinero suelto.
Tambien debes llevar suficiente detergente para el viaje, en una bolsa sellada para evitar derramarlo en tu ropa de manera accidental. Si tienes toallitas para secadora, suavizante de tela o quitamanchas, estos son muy faciles de llevar en bolsas. Piensa en llevar un tubo o dos de quitamanchas para pequeñas manchas de barro. (También son muy útiles en el trabajo, en el carro y aún en la lavandería de tu casa.)

4. Piensa en alternativas.
Si prefieres gastar dinero y no tiempo, no tienes que lavar personalmente toda tu ropa.

Averigua si hay servicio de lavandería en tu alojamiento. Muchos hoteles y hostales ofrecen el servicio de lavandería, lo que puede ser una buena opción si tu presupuesto lo permite o tu guardarropa lo requiere.
Busca una lavandería automática o un servicio de lavandería cerca a tu sitio de estadía. Muchas poblaciones y ciudades los tienen. Son una buena alternativa a lavar tu ropa a mano, especialmente si tienes varias prendas para lavar simultáneamente.
Recuerda que puedes combinar los métodos de lavandería. Puedes pagar la limpieza de ropa que necesitas para verte bien en una reunión de negocios pero lavar a mano tu ropa interior o pijama en el lavamanos (lavabo) para ahorrar tiempo y dinero.
Revisa los días y el horario. Dependiendo de dónde estés, es posible que el servicio de lavandería no esté disponible los domingos o que debas entregar tu ropa antes de cierta hora si quieres tenerla de retorno el mismo día o al siguiente.

5. Vigila tus tiempos.
Si tienes mudas para un par de días y previenes un poco, no vas a tener que recurrir a meter ropa húmeda dentro de una maleta inmediatamente antes de un largo vuelo o un viaje por bus.

6. Dúchate antes.
Aunque no es totalmente necesario, hara que te quites la ropa sucia (la que vas a lavar) y podrás secarte con una toalla seca si estás lavando a mano.
Trata de ducharte en la noche, si quieres refrescarte hazlo antes de la cena o si prefieres hazlo antes de acostarte, así evitarás ir a la cama con la suciedad que acumulaste en tu dia y tu ropa y la toalla tendrán toda la noche para secarse.

7. Anticipa dónde vas a colgar tu ropa antes de que esté húmeda.
Si tienes una mente creativa encontraras alguna opcion para colgar tu ropa, pero es mejor planear donde colgar tu parafernalia antes de tener un bulto de ropa húmeda.

8. Coloca el tapón del lavamanos en el sifón.

9. Introduce la ropa y el jabón, champú o detergente mientras llenas el lavamanos con agua fría o tibia.

10. Lava las prendas metiéndolas en agua jabonosa y sacudiéndolas un poco.
Puedes aplicar jabón o detergente directamente sobre las manchas y en algunos sitios que sabes que están sucios: parte inferior de los calcetines , sobre las mangas, ropa interior, etc.

11. Restriega la ropa contra si misma suavemente para ayudar a que el jabón limpie todo.

12. Drena el agua enjabonada del lavamanos y exprime suavemente la ropa para quitar la mayoria parte del jabón.

13. Llena de nuevo el lavamanos con agua limpia para enjuagar la ropa.
Aprieta  suavemente la tela para extraerle algo del agua.

14. Drena de nuevo el lavamanos y permítele a la ropa gotear por un rato.

15. Elimina el exceso de agua con tus manos.
No la restriegues o retuerzas tan solo apriétala. Mientras más agua elimines por este método menos agua tendrá que absorber tu toalla.

16. Coloca las prendas húmedas formando una sola capa sobre una toalla de baño.

17. Enrolla la toalla sobre las prendas y apriétalas para quitar el exceso de agua o coloca la toalla enrollada sobre el piso y camina adelante y atrás sobre ella.
En este punto la mayoría de las prendas de ropa secan razonablemente rápido para colgarlas sin mucho goteo.

18. Cuelga la ropa para secarla  deja todo el espacio posible a su alrededor y las puertas y ventanas abiertas (donde el clima y la seguridad lo permitan) para permitir la circulación del aire.
Las habitaciones de hotel suelen tener algunos ganchos de ropa en el armario.

19. Cuelga también la toalla para que se seque, especialmente si la vas a usar de nuevo.

20. Seca la ropa el tiempo restante.
Si colgarla durante la noche funcionó, maravilloso.  Si no, intenta las siguientes opciones.

Utiliza la plancha del hotel.  Muchos cuartos de hotel proporcionan planchas y mesas para planchar y tú puedes planchar toda la prenda o simplemente retocar los puños, cuellos, bolsillos, y otras partes que no secaron por completo.  Verifica que la tela soporte el calor y evita planchar las serigrafías de las camisetas.
Déjala colgada por más tiempo. Si vas a permanecer otro día, una o dos prendas colgadas en el armario no le va a molestar al personal del hotel, déjalas allí.
Si la habitación tiene aire caliente o ventilación (como el calentador que suele estar debajo de la ventana por ejemplo), cuelga la ropa de manera que la corriente de aire la golpee. Puedes colgar tu ropa en una silla frente al calentador. Para un secado rápido puedes ponerla  directamente sobre la rejilla del calentador aunque esto la dejara un poco tiesa (tambien puedes cambiarla de lugar de acuerdo a tus necesidades).
Pontela aunque no este seca. Al principio puede ser molesto pero el calor de tu cuerpo ayudará a terminar de secarla en poco tiempo.  No lo hagas si hace frío, si tienes un resfriado y no te quieres enfriar.


Cómo rallar calabacines

Los calabacines rallados, en vez de picados, casi se disuelven en recetas para el horno o son adiciones suaves y delicadas para ensaladas y salteados. También es una manera fantástica de prepararlos para ponerlos a congelar. Para rallarlos, córtales los extremos y quítales las semillas, luego pásalos por las cuchillas de un rallador plano o de caja, o introdúcelos por las cuchillas de un procesador de alimentos. El proceso es simple sea cual sea el utensilio que optes usar.

Preparar los calabacines

1. Lava los calabacines.
Aunque no tengan tierra visible, siempre debes lavarlos en el grifo para quitarles cualquier pesticida o bacterias presentes. Con la mano, restriega suavemente la cáscara mientras los sujetas debajo del chorro de agua hasta que ya no los sientas arenosos.

2. Córtales los extremos.
Córtales tanto el extremo del tallo como el extremo de la flor con un cuchillo afilado.

3. Quítale las semillas.
Si un calabacín tiene más de 5 cm (2 pulgadas) de diámetro, entonces las semillas pueden ser grandes y amargas. Si este es el caso, córtalo con cuidado de punta a punta a lo largo.
Sostén una cuchara firmemente con una mano y el calabacín con otra. Pasa la punta de la cuchara por él ejerciendo una leve presión para quitarle las semillas. Si los calabacines son más pequeños, entonces estarás listo para rallarlos.

Rallar los calabacines

1. Selecciona un rallador plano o un rallador de caja.
Ponlo sobre una superficie firme, por ejemplo, sobre una tabla para picar. Puedes rallar los calabacines en una pila directamente sobre la tabla para picar o colocar un tazón debajo del rallador para que caiga el calabacín rallado y así facilites un poco la limpieza.

2. Escoge el estilo de calabacín rallado que quieras.
La mayoría de los ralladores poseen superficies de rallado gruesas y finas. Ralla un poco en cada una de ellas para probar y ver qué tamaño se ve bien para la receta.
Algunos ralladores poseen una rendija estilo mandolina para rallar, con la cual salen rodajas redondas de calabacín, que son ideales para salteados, lasaña u otros usos en los que te gustaría ver calabacín. Sin embargo, este corte quizá no sea bueno para hacer pan de calabacín en el horno.

3. Sostén el utensilio firmemente con una mano.
Con la otra, sostén el calabacín. Pásalo de manera uniforme hacia arriba y hacia abajo por el lado de los agujeros grandes del rallador presionándolo firmemente.
Si es un rallador de caja, el calabacín se juntará en su interior y tendrás que quitarlo para poder rallar varios calabacines. A medida que se acumule debajo del rallador plano, podrás simplemente hacerlo a un lado con una cuchara y seguir rallando.

4. Ten cuidado a medida que te acerques con los dedos.
Tendrás que cambiar la posición de tus dedos ligeramente a medida que ralles gradualmente el calabacín. Al final, no quedará mucho que puedas agarrar. No trates de rallarlo hasta que desaparezca, porque terminarás con un poco de piel de las yemas de tus dedos en tus galletas si no eres cuidadoso.
Si no quieres desperdiciar nada, pincha el pedazo de calabacín que quede con un tenedor y trata de rallarlo lo más que puedas con él. Así, tus dedos estarán bien lejos y a salvo.

5. Arma el procesador de alimentos.
Coloca el accesorio para rallar más grueso o de agujeros más grandes según las instrucciones del procesador.
Asegúrate de que el electrodoméstico esté limpio y bien armado antes de empezar a rallar.

6. Prepara los calabacines.
Dependiendo del tamaño de tu procesador, es recomendable picar los calabacines grandes y limpios en trozos más pequeños antes de empezar a introducirlos en el electrodoméstico.

7. Enciende el procesador e introduce los calabacines por el alimentador.
Cuando el tazón esté lleno, vacía el contenido, vuelve a colocar el tazón y sigue rallando.


Cómo cuidar de una llama

Las llamas son animales domesticados de rebaño oriundos de las sierras de Sudamérica. Tradicionalmente se las utilizaba como animales de carga, aunque hay muchas personas que valoran la lana de llama. Esta se ha vuelto más común comercialmente en Norteamérica y Europa debido a su suavidad. En caso de que compres una llama, será necesario que comprendas la forma de satisfacer sus necesidades básicas, alimentarla y darle un espacio y un refugio adecuados. Una vez que hayas satisfecho estas necesidades, tu llama será un animal feliz y saludable.

Satisfacer las necesidades de salud de la llama

1. Asegúrate de que tenga un compañero.
Debido a que las llamas son animales extremadamente sociables, es necesario que tengas por lo menos otra llama para su bienestar mental. Si una llama no se socializa, puede llegar a ser muy asustadiza o bien anormalmente agresiva y violenta. El tamaño ideal de un rebaño de llamas es de entre 4 y 6 animales. Después de superar esta cantidad, los animales empezarán a dividirse y formar rebaños nuevos. Las llamas hembras tienen una necesidad particularmente fuerte de formar rebaños.

Los machos pueden ser problemáticos y alborotadores para el rebaño. En caso de que tengas un macho particularmente difícil de manejar, podría ser útil castrarlo para que se tranquilice.
En caso de que no puedas costear la compra de un rebaño de llamas al mismo tiempo, podrías comprar una llama y luego adquirir una llama rescatada, ya que esta será mucho más barata.

2. Lleva a la llama al veterinario.
Después de comprarla, debes pedirle a tu veterinario que la evalúe. En caso de que la llama aún no esté vacunada, también será necesario que se le administren las vacunas. Asimismo, es probable que debas desparasitar a la llama en algún momento, aunque esto dependerá del lugar en donde vivas. También debes pedirle al veterinario que revise la salud general del animal de forma que puedas comprender mejor los suplementos dietéticos que debas brindarle, de ser el caso.
Por lo general, las llamas son animales resistentes y no requieren una gran cantidad de cuidado veterinario, aunque es importante que el veterinario local conozca a tu animal por si acaso necesita atención médica en algún momento.

3. Revisa la llama con regularidad.
Debes visitarla todos los días y revisar su salud y bienestar generales. Fíjate si tiene alguna herida o algún problema con la lana, así como también debes revisar físicamente su grasa corporal de vez en cuando.

4. Tantea a la llama.
La lana puede ocultar el tamaño de la llama, por lo que debes tantearla con regularidad. Para ello, tan solo palpa el grosor de la espalda del animal en la base del cuello y apriétala suavemente. En caso de que su espalda tenga forma de U, la llama tiene el peso adecuado, mientras que, si tiene forma de V, quiere decir que está por debajo del peso ideal. En caso de que su espalda esté plana, la llama tiene sobrepeso.

Acicalar a la llama

1. Esquila a la llama con regularidad.
En caso de que tu llama sea lanuda, será necesario esquilarla una vez al año, si no dos, como mínimo. Durante los meses de verano, la lana densa de una llama puede llegar a darle demasiado calor, ya que estos animales se han adaptado al frío y la humedad de las sierras de Sudamérica. Por tanto, debes esquilar a la llama durante la primavera y tener cuidado de que queden por lo menos 2,5 cm (1 pulgada) de fibra para protegerla contra los elementos.

Las llamas clásicas (a diferencia de la variedad lanuda) no producen tanta la lana y rara vez se las debe esquilar.
En caso de que seas nuevo en cuanto a esquilar llamas, debes pedirle a un esquilador con experiencia que te muestre cómo hacerlo. Asimismo, quizás sea posible contratar a alguien para que lo haga por ti.
Esquilar demasiado la lana puede hacer que la llama sienta demasiado frío o se queme con el sol.
Después de esquilarla, puedes vender la lana de tu llama.

2. Córtale las uñas a la llama.
En su mayoría, las llamas nunca necesitarán que se les corten las uñas, ya que estas se desgastarán de manera natural con el ejercicio suficiente. Sin embargo, en caso de que el animal entre en contacto con una superficie dura, quizás sea necesario cortarle las uñas cada 2 a 3 meses. De ser necesario cortarle las uñas a la llama, debes emplear un par de cortaúñas grande para animales y tener cuidado de que las uñas estén alineadas con la parte inferior de la almohadilla.

3. Córtale los dientes a la llama de ser necesario.
Los machos desarrollan un conjunto de dientes afilados "de pelea" que emplean contra otros machos y contra los intrusos. Puedes optar por pedirle al veterinario que les retire estos dientes y así evitar las lesiones a otros animales y a ti mismo, aunque quizás no sea necesario retirarle los dientes a la llama macho si es que la mantienes lejos de otros machos.
Ten cuidado de conversar con tu veterinario en cuanto a retirarle los dientes a la llama.

Alimentar a la llama

1. Deja que las llamas busquen su propia comida.
Las llamas por naturaleza buscan su comida, y la mayor parte de sus necesidades nutricionales se verán satisfechas en las pasturas. En comparación con los caballos y el ganado, las llamas comen con una eficiencia excepcional y pueden desarrollarse bien en varios tipos de pasturas. Sin embargo, debido a que comen con tanta eficiencia, tienden a engordar si se les expone a tierras de pastura que sean particularmente saludables. Debes tantear con regularidad a la llama para así tener la certeza de que satisface sus necesidades nutricionales buscando su propia comida.

Las llamas requieren una dieta que contenga entre un 10 y un 12 % de proteína. Por tanto, debes tener cuidado de hacerles pruebas al césped y al heno para así tener la certeza de que se satisfagan las necesidades de las llamas.
Debes tratar de no alimentar a las llamas con granos, ya que son susceptibles a atragantarse con ellos, además de que los granos pueden hacerlas engordar con facilidad.

2. Alimenta a tus llamas con heno de gramíneas.
En caso de que en el lugar en donde vivas no haya tierras de pastura de buena calidad o de que nieve con regularidad, debes alimentar a tus llamas con heno de gramíneas. Lo ideal es alimentarlas con pasto ovillo. Si bien también es posible alimentarlas con alfalfa, esta nunca debe constituir más del 20 % de su dieta, ya que un exceso de alfalfa puede generar un desequilibrio de minerales.

No alimentes a las llamas con paja, tréboles ni hierba timotea.
El heno de buena calidad, si bien podría costar un poco más a corto plazo, hará que tus animales se mantengan saludables y evitará las visitas costosas al veterinario.

3. Dales suplementos minerales a tus llamas.
En caso de que tus tierras de pastura no sean buenas o de que sea necesario alimentar a tus llamas con heno en el invierno, es probable que debas darles un suplemento mineral. Para ello, lo mejor es llenar un comedero hasta la mitad con un mineral comercial para llamas y colocarlo en las pasturas. Luego, las llamas consumirán los minerales en caso de que los necesiten. Estos suplementos pueden conseguirse en línea o en una tienda local de suministros para granjas.
Los minerales son de particular importancia para las llamas preñadas y lactantes, ya que, sin ellos, pueden enfermar y, posiblemente, morir.

4. Dales agua fresca a tus llamas.
Debes brindarles una fuente de agua potable fresca. Lo ideal es un tanque de reserva con una fuente de agua dulce, el cual deberá estar a una altura suficiente como para que las llamas no puedan ingresar en el agua pero tampoco tanta que no les sea posible beberla. En caso de que la temperatura llegue a estar bajo cero, quizás debas considerar la posibilidad de comprar un calefactor para tanques de reserva de forma que evites que se forme hielo.
Evita dejar que las llamas accedan a un arroyo, estanque u otra fuente de agua a la que puedan ingresar. A las llamas les encanta el agua y holgazanearán en ella durante los días más calurosos pero, por desgracia, esto puede echar a perder la lana y ocasionar infecciones fúngicas y bacterianas en la piel.

Establecer un hábitat saludable

1. Bríndales una cantidad suficiente de espacio.
Antes de comprar la llama, debes tener cuidado de contar con la cantidad adecuada de tierras de pastura. Como regla general, debe haber de 3 a 4 llamas por cada media hectárea (1 acre), aunque, si únicamente tienes dos llamas, esto no quiere decir que apenas necesiten 1/4 de hectárea (medio acre) de pasturas. Es necesario asegurarte de que haya tierra suficiente para que las llamas pasten en tanto la otra mitad permanece en barbecho.

Antes de colocar a las llamas en la tierra de pastura, considera la posibilidad de probar la calidad de los céspedes.
Si le das una cantidad suficiente de espacio a tus llamas, esto será útil para que permanezcan felices y saludables, ya que la superpoblación puede generar enfermedades desenfrenadas.

2. Crea un refugio.
En la mayor parte de los climas, un refugio de tres lados será suficiente para proteger a las llamas. Es necesario que las llamas estén abrigadas y secas durante el invierno y frescas durante el verano. Un establo podría no ser necesario para una llama, ya que su lana ayudará a mantenerla abrigada debido a que están acondicionadas por naturaleza para los climas más fríos. Sin embargo, en caso de que de por sí tengas un establo, puedes usarlo.
El refugio debe medir por lo menos 2 m (7 pies) de altura y tener el ancho suficiente como para que puedan caber varias llamas.

3. Construye una cerca.
Será necesario construir una cerca alrededor de las llamas en parte para que no se alejen pero, en su mayoría, para mantener a raya a los depredadores. Es posible que los perros, los coyotes y otros animales grandes ataquen a las llamas y las lastimen o las maten. Si quieres mantener a raya a estos animales no deseados, puedes rodear las pasturas con una cerca que no se pueda trepar. Con esta cerca resistente de alambre, les impedirás la entrada a otros animales y tus llamas se mantendrán dentro.

Debes conseguir una cerca de este tipo que tenga entre 1 y 1,5 m (4 a 5 pies) de altura, como mínimo.
En caso de que de por sí cuentes con una cerca de madera, puedes tan solo envolver la cerca que no se pueda trepar a su alrededor. Con esto deberías mantener a raya a la mayor parte de los animales peligrosos.
Puedes conseguir una cerca que no se pueda trepar en una tienda local de suministros para granjas.


Cómo ser ordenado y limpio

Ser ordenado y limpio no se trata solo de poner las cosas en su lugar. Es un reflejo de los hábitos, rutinas y mentalidades. Cuando estás ocupado y estancado en el trabajo, a veces tu espacio de vida se vuelve un poco desordenado. Organizarlo y mantenerlo limpio no solo hace que tu espacio sea más habitable, sino también más cómodo. Incluso podrías desempeñarte mejor en un espacio más limpio.

Limpiar tu casa

1. Limpia la cocina.
El buen cuidado del hogar es una necesidad cuando se trata de ser limpio y ordenado y la cocina es uno de los lugares que debes mantener limpios para impedir la entrada de los insectos y mantener limpia el área de preparación de los alimentos. Las bacterias crecen en las encimeras cuando no las mantienes limpias, lo cual puede enfermarte si preparas comidas en ellas.

Coloca las cosas en su sitio. Si tienes bolsas de papas fritas por el microondas, ponlas en la despensa. Si tienes especias tiradas por las encimeras, guárdalas en el estante junto con el azúcar y los almidones.
Limpia las encimeras y barre los pisos para eliminar las migajas. No querrás que los insectos caminen por ahí.

Lava los platos. Los platos amontonados en el fregadero hace que la habitación se vea desordenada y es antihigiénico.

Saca la basura y recicla. Nuevamente, no querrás que haya malos olores u horribles criaturas caminando por la cocina.
Limpia con un trapo la estufa y el refrigerador.
Organiza el refrigerador colocando la mantequilla, el pan y los huevos en la puerta. Pon el yogur y las sobras en el estante de arriba y coloca la leche y el jugo en el estante del medio. De este modo, encontrarás las cosas con facilidad porque se encuentran en el lugar adecuado.

2. Pasa la aspiradora o barre los pisos de toda la casa.
Si usas zapatos y medias en la casa, estás dejando suciedad por toda la casa. Incluso si solo usas medias, aun así puedes esparcir por la casa la suciedad que está pegada a tus medias. Pasar la aspiradora y barrer también te da la oportunidad de mover las obstrucciones de los pasillos y te permite notar cuántos artículos fuera de lugar están en el piso.

Pasa la aspiradora y barre habitación por habitación. Recoge los artículos que están en el suelo y colócalos en un cesto o recipiente.
Una vez que hayas terminado, camina por cada habitación de la casa con el cesto y regresa los artículos al lugar donde pertenecen. Por ejemplo, las tazas o los platos del el cesto deben volver a la cocina. Los zapatos del cesto, debes volver a colocarlos en el armario.

3. Friega los baños.
La suciedad, la mugre, el moho e incluso las bacterias pueden desarrollarse en los azulejos del baño y alrededor de la taza del inodoro, así que es importante limpiar el baño regularmente. Rocía el inodoro, los azulejos y la bañera con tu limpiador de baños favorito. Luego, consigue un cepillo para fregar y limpia la suciedad y la mugre.

Limpia con un trapo las encimeras y coloca los artículos en el botiquín o en los cajones.
Trata de agrupar las cosas por categoría a medida que las ordenas. Por ejemplo, reúne todas las planchas rizadoras y ponlas en un solo lugar. Coloca todas las pastas de dientes y los cepillos en un área.

4. Ordena y acomoda los artículos de cada habitación.
Ordena la habitación recogiendo los artículos y regresándolos a su lugar. Recoge los artículos fuera de lugar que están en el suelo y ponlos donde pertenecen. Tiende la cama. Guarda los zapatos en el armario. Recoge las almohadas del suelo.

5. Vacía todos los botes de basura.
No dejes que se amontone la basura alrededor de la casa. Esto permite la entrada de insectos, malos olores y obviamente hace que una habitación se vea desordenada. Revisa todos los botes de basura de la casa y vacíalos en un contenedor grande. Luego, saca la basura.

Organizar tu casa

1. Deshazte de los artículos que no necesitas.
Revisa tus pertenencias y aparta las cosas que ya no quieres o necesitas o simplemente coloca los artículos en su sitio. Por ejemplo, guarda la ropa limpia en los cajones o cuélgala. Asegúrate de que la ropa sucia termine en la cesta de ropa para lavar. Tira los artículos rotos o muy desgastados.

Revisa los armarios y retira la ropa que ya no te queda. También debes colocar la ropa con manchas o rasgaduras en una bolsa.

Debes apartar los juguetes viejos, los juegos, los artículos rotos y los artículos no deseados para donarlos o venderlos. Busca el desorden visible: el desorden de los pisos y las encimeras. Por ejemplo, si tienes dos bloques de cuchillos, probablemente puedes donar uno para hacer más espacio en la encimera.
Una vez que hayas apartado los artículos que no quieres, sepáralos en una pila para venta y una pila para donación. Podrías necesitas bolsas separadas o cajas para cada categoría de artículos.
Ingresa una lista de los artículos usados en Craigslist o dónalos a la caridad, un familiar o a un amigo.

2. Organiza las áreas desordenadas ocultas.
Los cajones y los armarios desorganizados ofrecen la ilusión de una habitación limpia y ordenada porque simplemente puedes cerrar la puerta y esconder el desorden. Sin embargo, una vez que abres la puerta del armario, los artículos salen disparados o eres incapaz de encontrar algo en el armario desordenado. Por lo tanto, si tienes cajones que apenas puedes cerrar, es hora de revisarlos y ordenarlos.

Vacía por completo los cajones y tira cualquier cosa que esté rota. Aparta los artículos que podrías necesitar (como las llaves) y coloca los artículos sueltos (como las baterías) que han estado rodando en el cajón en un cesto para organizarlos más tarde.

Una vez que lo hayas ordenado, coloca cuidadosamente los artículos en el cajón. Anota si necesitas un organizador para ayudar a mantener todo junto.

3. Tira el correo antiguo.
No es necesario guardar todas las facturas o correos para siempre. Las pilas de correos en las encimeras o dentro de los cajones del escritorio crean un desorden, tanto oculto como visible. Revisa las pilas de correos, los periódicos y los cupones mientras ordenas el correo reciente que necesitas mantener separado de los cupones vencidos y los periódicos rasgados. Tira o recicla todo lo viejo.

Al igual que una pila de platos en el fregadero, las pilas de correos hacen que una habitación luzca desordenada y descuidada. Las facturas de los servicios públicos y los recibos de pagos no necesitan que los guardes más de un año. Puedes tirar los recibos del cajero automático después de unos días. Aparta los cupones y el correo que necesitas conservar. Tira el resto.
Una vez que hayas ordenado el correo que vas a conservar, coloca cuidadosamente los artículos en su sitio. Anota mentalmente si necesitas un organizador de correos.

4. Cuelga y guarda la ropa.
Las pilas y pilas de ropa esparcidas por toda la habitación la hacen verse desordenada incluso si todo lo demás en la habitación está ordenado. Aparta la ropa limpia y colócala en los cajones o cuélgalas. Dobla la ropa limpia sin doblar y guárdala. Pon la ropa indeseable en una bolsa para donarla o venderla.
Los zapatos esparcidos por la habitación o amontonados en una esquina también son un desorden. Coloca los zapatos en posición vertical en el armario y pon los zapatos que ya no quieres en la bolsa de “donación” o de “venta”.

5. Elabora una lista de artículos organizadores que necesites.
Mientras limpias, elabora una lista de materiales de organización que podrías necesitar para mantener todo en orden. Por ejemplo, podrías necesitar una rejilla para zapatos con el fin de mantener limpio el armario. ¿Necesitas más colgadores? ¿Qué tal un organizador de escritorio? ¿Necesitas otro librero?

Los cestos con tapas son excelentes para almacenar y ocultar el desorden. Puedes almacenar artículos al interior de ellos sin tener que mirar todo lo que posees.
Si no tienes mucho espacio en el suelo, usa el espacio de la pared. Puedes instalar más estantes o libreros y esto te ayudará a liberar algo de espacio para mantener todo organizado.

Deshacerse del desorden

1. Decide qué vas a conservar.
Revisa todo lo que has sacado de los armarios y cajones y ordénalo en cuatro pilas: conservar, donar o regalar, vender y tirar a la basura. Evalúa los artículos haciéndote algunas preguntas: ¿Lo he usado en este último año? ¿Volvería a comprarlo? ¿Solo lo conservo porque no quiero desperdiciar dinero? ¿Lo conservo por un valor sentimental?

Los artículos que no debes conservar son los artículos rotos y los artículos obsoletos que han acumulado polvo. Si no has usado un artículo durante muchos años, es hora de tirarlo a menos que tenga un valor sentimental.
Conserva los artículos que usas con frecuencia. Deshazte de los artículos sin usar que estén manchados, rasgados y polvorientos. No conserves cosas simplemente porque crees que podrías volver a usarlas, a pesar de que no lo has hecho en años. (No seas un acaparador).
Los artículos sin usar con valor sentimental puedes almacenarlos para que estén seguros. Puedes almacenar en un cofre grande las camisetas viejas, las fotos, los libros y los peluches que conservas puramente por valor sentimental. Sepáralos de los artículos que usas con frecuencia para que no ocupen espacio.

2. Dona los artículos que ya no quieres.
Estos serían los artículos que no pasaron la prueba cuando te hiciste las “preguntas para ordenar tus pertenencias” y que no puedes vender por alguna razón. Algunos ejemplos de artículos invendibles son: artículos obsoletos, artículos con manchas o artículos muy usados. Una vez que hayas separado los artículos no deseados de las “donaciones o regalos”, colócalos en una pila lejos de la pila de artículos para conservar y la pila para tirar a la basura. Dáselos a tus amigos, familiares o a las caridades, como Goodwill.

3. Vende los artículos en Craigslist o Ebay.
Puedes vender en Internet los dispositivos electrónicos, los muebles y los electrodomésticos que no necesites o quieras. Simplemente toma una foto del artículo y crea una lista corta en la página web. Puedes ganar algo de dinero adicional vendiendo los artículos no deseados, pero es importante qué página web vas a usar para la venta. Algunas páginas web son mejores que otras para vender tus bienes.

Craigslist es mejor para vender muebles, electrodomésticos y dispositivos electrónicos a los compradores de tu zona.

Vende los celulares viejos, las laptops o las provisiones sin usar a un público internacional en Ebay, el cual permite que las personas hagan una oferta respecto a los artículos de su interés o les permite comprarlos de inmediato.

4. Vende la ropa y los zapatos usados.
Puedes revender la ropa usada si está a la moda, es de diseñador o es muy bonita como para donarla. Si vives en Estados Unidos, las tiendas como Plato’s Closet o Buffalo Exchange compran la ropa usada sin manchas o agujeros que consideran que pueden revender a sus clientes. Ten en cuenta si cada tienda tiene sus propios criterios para aceptar los artículos.
Las tiendas de artículos de segunda mano y las cadenas locales de tu zona similares a la tienda Plato’s Closet, también son excelentes recursos para vender ropa usada. Revisa la página web de la tienda para evaluar si la ropa cumple con los criterios de reventa de la tienda.

5. Realiza una venta de garaje.
Si tienes diversos artículos de los que quieras deshacerte, podría ser más rápido realizar una venta de garaje un fin de semana. Anuncia la venta colocando letreros por todo el vecindario. Luego, etiqueta los artículos y prepárate para regatear. Usa el dinero que ganes para comprar nuevos materiales de organización para tu casa.

Encontrar un hogar para todo

1. Asigna un hogar para todo, incluso para los artículos que no tienen hogar.
Es fácil encontrar un hogar para algunos artículos como las tijeras de cocina. Estas pertenecen al bloque de cuchillos en la encimera de la cocina, pero ¿dónde debes almacenar las baterías que encontraste rodando en un cajón?
Decide mentalmente dónde debe ir todo, de modo que cada artículo tenga un hogar. Coloca los objetos aleatorios en un lugar que consideres adecuado. Por ejemplo, pon los tornillos en una caja de herramientas. Coloca los bolígrafos y los lápices en un bote sobre el escritorio. Pon los artículos decorativos en una mesa auxiliar.

2. Reorganiza los artículos mal organizados.
Si tus libreros, armarios o cajones actuales no están bien ordenados, reorganízalos. No siempre debes tirar artículos para ordenar. A veces necesitas reorganizar los libros, los armarios, los estantes y los artículos que contienen debido a que reina el desorden en ellos y a veces, debido a que los artículos nunca estuvieron organizados desde el principio.

Vuelve a apilar los libros de los estantes. Desdobla y vuelve a doblar los artículos del armario para ropa de cama que lo hacen verse desordenado. Saca todos los zapatos del armario y luego vuelve a ponerlos en fila en el armario.
Evalúa lo que podrías necesitar para almacenar todo de forma adecuada. Considera cajas, cestos, estantes y cajas para debajo de la cama.
Utiliza el espacio de la pared para crear más espacio habitable en tu casa. Piensa en colgar más artículos en la pared o colocar estantes si no tienes mucho espacio en el suelo.

3. Compra artículos para almacenar cosas.
Si vives en Estados Unidos, las tiendas como The Container Store, Target y KMart tienen muchos materiales de organización para elegir. No temas usar tu creatividad y considera una amplia variedad de materiales. Las cajas de zapatos de cartón son buenas para almacenar artículos en los estantes abiertos. Los cestos (los cuales normalmente no tienen tapas) son buenos para almacenar artículos que no te importa exhibir, como las revistas o las mantas adicionales.

Para los organizadores de armarios, busca organizadores de zapatos colgantes y rejillas para colgar ropa. Toma algunos colgadores y ganchos adicionales si los necesitas.  Las cajas para debajo de la cama son buenas para lo que de desborda; es decir, las cosas que no tienes otro lugar a dónde ir. Úsalas para almacenar la ropa de estación como los suéteres.

Las otomanas con áreas de almacenamiento interior ayudan a ocultar el desorden. Además, piensa en los libreros, las cajas con tapas y los cestos para organizar artículos como las revistas, los cuales de otro modo podrían estar tirados por el suelo.

Si tienes cajones o gabinetes desordenados, piensa en comprar algunos organizadores de cajones. Estas son buenas opciones para almacenar los artículos sueltos como las tachuelas, las monedas y las baterías.
Los ganchos y los platos pequeños son buenas opciones decorativas para almacenar llaves y artículos sueltos.
Las bridas para cables y las estaciones de carga pueden ayudarte a hacer que tu área luzca más ordenada haciendo que tus cables para cargar estén más organizados.

4. Almacena lo que vas a conservar.
Una vez que tengas todo lo que necesitas, guarda todo cuidadosamente en sus nuevos organizadores. Usa contenedores de almacenamiento transparentes para que puedas ver su contenido. Estarás agradecido contigo mismo más adelante cuando busques cualquier artículo, ya que no necesitarás abrir cada caja para ver su contenido. Coloca los artículos que usarás pocas veces en espacios de almacenamiento como el ático o el sótano. Pon los artículos que usas con más frecuencia debajo de la cama o en el armario.
Etiqueta las cajas que vas a almacenar en los armarios o debajo de la cama para que no tengas que abrirlas cuando busques tus artículos.

Mantener tu casa limpia y ordenada

1. Establece una rutina de limpieza.
Si la dejas abandonada a su suerte, tu casa podría volver a desordenarse en poco tiempo. Por lo tanto, establece un horario de limpieza para ayudarte a continuar por buen camino. Dicho horario también te permitirá crear un nuevo hábito de limpieza y orden con más frecuencia.

Elige días para pasar la aspiradora, limpiar el baño y sacar la basura.
Toma nota mental de la cantidad de platos que debes permitirte apilar en el fregadero antes de lavarlos. Mejor aún, no dejes que se amontonen. Lávalos después de cada comida.

2. Regresa todo al lugar que le corresponde.
Ya que te has tomado el tiempo de encontrarle un hogar a todo, establece la rutina de regresar los artículos al lugar que les corresponde. Adoptar el hábito de poner los artículos en su sitio cuando termines de usarlos, significa que serás menos propenso a dejar que se amontonen. De este modo, tu casa se mantendrá limpia por más tiempo.
Si vives con otras personas y has cambiado de lugar algunos artículos, asegúrate de decirles donde van todas las cosas, para que también puedan regresarlas a su sitio.

3. Asigna tareas domésticas.
Si vives con otras personas, dales a todos tareas domésticas semanales o cada noche. Cuando el mantenimiento de la casa es la responsabilidad de todos, es más fácil mantener la casa limpia y ordenada. Más personas limpiando constantemente equivalen a una casa más limpia. La unión hace la fuerza.

Asígnale a alguien la tarea de lavar los platos cada noche o túrnense.
Decide quién pasará la aspiradora cada semana y quién limpiará los baños. Si vives solo, tienes la suerte de hacerlo todo tú solo.

4. Ordena cada noche.
Antes de irte a dormir, haz una limpieza rápida. Pon los platos sucios en el fregadero. Recoge todo lo que esté tirado en el suelo. Haz que todo se vea tan agradable que cuando te despiertes por la mañana, el aspecto de tu casa sea un beneficio, no un factor estresante.

5. Contrata un servicio de limpieza.
Si estás muy ocupado, contrata una sirvienta para que venga a ayudarte semanal o mensualmente. Con horarios ocupados, a todos les falta tiempo para limpiar todo el tiempo y no hay nada de malo en contratar la ayuda de alguien. Simplemente infórmate bien para asegurarte de encontrar a la persona adecuada para limpiar tu casa.


Cómo organizar una biblioteca

Si tienes libros apilados en cualquier superficie, en montones sin orden y hasta por el suelo... primero: te gusta mucho leer, y segundo: necesitas un sistema para sobrevivir. Hay varias formas de organizarse, dependiendo de cómo seas. Es posible que sea más importante para ti que todo luzca bonito, o quizás sólo quieres encontrar rápido los libros... Te vamos a ayudar a aprender cómo organizar una biblioteca ofreciéndote buenas opciones y acabarás con una colección ordenada y práctica que te encantará.

Método 1: Sistemas sencillos

1. Organiza los libros por título, por autor, por materia o género o por colección o editorial, que suele ser más estético al agrupar libros por color o tamaño.

2. Si no conoces o no te interesa usar el sistema decimal, puedes improvisar inventando un sistema de códigos para tu casa, con numeración para los géneros o tipos y seguido letras del apellido del autor.
Prepara una etiqueta con ese código y pégala en el lomo.

3. Existen programas en línea para catalogar libros como LibraryThing, donde además puedes recomendar libros y recibir sugerencias.
Independientemente del tipo de sistema que elijas para ordenarlos, será útil tener un listado de todos los títulos que posees para localizarlos rápidamente.

Método 2: Sistema decimal Dewey en casa

1. Abre el libro por la página de los datos de publicación y encontrarás el número que representa la clasificación decimal Dewey del libro.
El primer número se corresponde con una de las 10 temáticas (de 0 a 9) y después cada libro tiene su propio número. Ese número se puede usar junto con la primera letra o primeras tres letras del apellido del autor.

2. Si ese libro no trae un código, puedes improvisar inventando uno para él, o consultar en internet el de algún libro equivalente y añadirle las letras.

3. Prepara una etiqueta con ese código y pégala en el lomo.

4. Utiliza sólo las letras del apellido del autor para los libros de ficción, o además divídelos por género si quieres más opciones.

Método 3: Sistema decimal Dewey en bibliotecas

1. Asigna el primer número basándote en el tema del libro (del 0 al 9).
Toma en cuenta el siguiente orden y grupos de temas:

0: Obras generales (diccionarios y enciclopedias)
1: Filosofía
2: Religión
3: Ciencias Sociales
4: Lenguas
5: Ciencias exactas y naturales
6: Ciencias aplicadas
7: Arte, música, juegos, deportes. espectáculos
8: Literatura, Historia y Crítica de la Literatura
9. Geografía. Biografías. Historia.

2. Asigna las letras basándote en el apartado 8.
Dentro del apartado 8 en las obras literarias, se asigna una letra a cada tipo:

N para las novelas
P para las recopilaciones de poemas, rimas y canciones
T para las piezas de teatro
C para las historietas, tebeos y cómics

3. Recopila la información necesaria.
Para catalogar los títulos hará falta que recopiles la siguiente información de cada libro: signatura topográfica, apellidos y nombre del autor, título de la obra, lugar de publicación, editorial, año de publicación, descriptores (indexación del contenido de la obra), número de registro. Además de informatizado se puede tener en fichas.

4. Gestiona el catálogo.
Programas como el ABIES y el formato IBERMARC permiten el intercambio de registros entre bibliotecas.

5. Este tipo de organización es la que se emplea en algunas bibliotecas, siempre la puedes aplicar a menor escala.


Cómo ganar las elecciones del consejo estudiantil

Si quieres ganar las elecciones del consejo estudiantil o del cuerpo estudiantil, debes decirles a tus pares por qué les interesa votar por ti. Muéstrales a los estudiantes cuáles de tus credenciales son relevantes a lo que quieren que suceda. Sin embargo, a veces las elecciones se ganan estrictamente basadas en la popularidad, así que es mejor dejar que tu personalidad y tu pasión te lleven a una victoria.

Prepararte para que te nominen

1. Hazte notar con un eslogan de campaña.
Dependiendo del tamaño de tu escuela, es posible que te pierdas en un mar de nombres. Es posible que sea incluso más difícil si te postulas contra estudiantes que están constantemente frente a toda la escuela, como atletas o ganadores frecuentes de premios. Piensa en lo que te hace único y cómo quieres que los estudiantes te recuerden y desarrolla un eslogan de campaña alrededor de eso.

Un eslogan pegadizo puede hacer que la gente te recuerde fácilmente. Aléjate de los eslóganes groseros o vulgares. Lo más probable es que te expulsen por completo de la carrera. Quieres que la gente recuerde tu nombre y lo asocie con algo divertido y definitivamente positivo.

Busca en línea ejemplos de eslóganes de campaña graciosos. Las siglas, los juegos de palabras o las variaciones de eslóganes famosos siempre son divertidos y memorables. Por ejemplo, OMG ("Ay, Dios mío", por sus siglas en inglés) pueden ser las siglas de "Óscar es muy genial". Un juego de palabras puede ser "Queremos que nuestra escuela se gane el Óscar". Una variación del famoso eslogan de Nike podría ser "Solo hazlo. Vota por Óscar".

2. Visibilízate.
Habla con otros estudiantes e involúcrate. Ponle un rostro y una personalidad a ese pegadizo eslogan de campaña. Conoce a tantos estudiantes como puedas asistiendo a tantas actividades escolares diferentes como puedas. Incluso si no eres la persona más popular que vaya a postularse, no hay razón para que no puedas cambiarlo.

La pasión es infecciosa. Demostrarles a todos cuánto quieres ganar y cuán duro estás dispuesto a trabajar por ello puede ayudar a tu causa.

Ten cuidado de no excederte. Tus intentos pueden resultar falsos o avasalladores. Nadie quiere sentirse obligado a hacer algo. Piensa en cuán desagradable puede ser un vendedor excesivamente entusiasta y trata de mantenerte humilde y sincero.

3. Averigua lo que la gente realmente quiere.
Haz una encuesta rápida para averiguar lo que la mayoría de los demás estudiantes espera del año que viene. Ya sea que le preguntes a tu círculo de amigos, te pongas de pie al final de algunas de tus clases o camines por la cafetería durante el almuerzo, pronto obtendrás una imagen clara de lo que es importante para la mayoría de tus compañeros de clase.

A menudo es difícil para los estudiantes expresarse, sobre todo frente a un público. Hacerles preguntas a tus pares en privado podría ser una forma más fácil de obtener respuestas auténticas en lugar de sarcasmo o silencio.
Pregúntate a ti mismo lo que buscas y observa si esto se alinea con las respuestas que la gente te da. Mejor aún, da algunos ejemplos para ayudar a relajar la conversación. Puedes preguntar si los estudiantes quieren un baile adicional, otra máquina expendedora o un evento deportivo adicional. Solo recuerda ser realista, ya que el poder de tu puesto con seguridad será limitado.

4. Habla con funcionarios de la escuela.
Habla con el director, el subdirector y algunos profesores para comprender el proceso de elección y cuánto poder tiene cada puesto elegido. Es posible que descubras que el puesto que quieres tiene demasiadas responsabilidades basándote en tu calendario ya lleno de actividades extracurriculares.
Haz preguntas como "¿Cuál es el formato de las elecciones?", "¿Cuándo son las elecciones?", "¿Qué responsabilidades tiene cada puesto?". Crea una lista de verificación de forma que te asegures de haber hecho todo lo que se requiere para obtener una nominación.

5. Haz que te nominen.
Cada escuela es diferente, pero es posible que necesites que una combinación de estudiantes y funcionarios de la escuela den fe por ti para hacer que tu nominación sea oficial. Asegúrate de saber el mínimo número de personas que necesitas para hacer que tu nominación sea oficial.

Fortalecer tu campaña

1. Crea afiches.
Lo más importante es divulgar tu nombre, así que no te distraigas con diseños elaborados. Asegúrate de que tu nombre sea claro y visible y desarrolla el afiche a partir de ahí.

Haz un presupuesto para tus afiches. Los afiches pueden ser costosos dependiendo de cuán grande sea tu escuela y cuán complicados planees hacerlos, así que asegúrate de calcular cuánto quieres gastar en materiales para los afiches, como pintura, cartulina y cinta adhesiva.
No te distraigas demasiado con el diseño y los materiales sofisticados. Incluso si eres un artista talentoso, no debes perder tiempo y recursos en cualquier cosa que no vaya a ayudarte a salir elegido. Con esto en mente, los diseños llamativos y provocativos pueden ayudar a la gente a recordarte si se hacen bien.
Los afiches son visuales, pero no solo deben mostrar sino también contar. No trates de colocar demasiado texto en tus afiches porque la gente se desconectará. Adicionalmente, no solo tengas una imagen genial sin tu nombre, a lo que vayas a postular y por qué deberías ser elegido.
Revisa para ver si hay errores de ortografía y gramática. Asegúrate de que la gente pueda leer tus afiches desde una distancia y de que las fuentes que elijas no sean abarrotadas ni ilegibles.

2. Coloca los afiches alrededor de la escuela.
Asegúrate de colocar estos afiches en áreas de alto tráfico, como la cafetería, el gimnasio o afuera de los baños. Asegúrate de preguntar a los funcionarios de la escuela en dónde está permitido poner afiches, porque no quieres cubrir exhibiciones importantes de la escuela o letreros de seguridad.

Piensa con originalidad. No está de más esperar uno o dos días para ver lo que hace la competencia. Debes sobresalir, no perderte entre el ruido. Prueba cambiar la forma o el mensaje de tu afiche para sobresalir del resto.
No coloques tu afiche sobre el de otra persona, ya que se verá mezquino y podría hacer que te expulsen de la carrera.

3. Crea material de campaña.
Ya sea que crees insignias, panfletos o camisetas, pregunta a los funcionarios de la escuela lo que es aceptable y luego idea una estrategia sobre lo que será más efectivo. Por ejemplo, es posible que algunas escuelas solo permitan afiches de un determinado tamaño, mientras que otras podrían permitir que regales camisetas.

Haz un presupuesto. Dependiendo del plan que tengas, los costos se acumularán rápidamente. Por ejemplo, crear 100 afiches será mucho más barato que crear 100 camisetas.
A todos les gustan las cosas gratuitas, así que a veces vale la pena regalar algunas cosas, pero asegúrate de que los votantes tengan una asociación positiva. No sirve de nada gastar dinero en algo que nadie quiera o, peor aún, gastar dinero y no obtener su voto. Ten cuidado si vas a intentar ganar votos de esta forma.

Los regalos efectivos son cosas que tengan el propósito doble de publicitar tu nombre siendo visibles a la vez que se usan, como camisetas, calcomanías, tazas o globos.

4. Reúne tu equipo de campaña.
Ya sea que reclutes a tus amigos o a tu equipo de baloncesto, hacer campaña siempre es más fácil cuando tienes ayuda. Elige a personas que quieran lo mejor para ti.
Sé consciente del tiempo de todos. No te aproveches de aquellos que estén dispuestos a ayudarte.

5. Crea un cronograma de campaña.
Ya sea que vayas a hacer campaña solo o junto con un equipo, administra tus recursos creando un calendario.

Asegúrate de que todos tengan acceso al calendario. Ya sea hacer copias, enviar un correo electrónico o usar una aplicación compartida. No querrás que alguien se pierda una fecha importante porque simplemente se olvidó.
Codifica las fechas clave por colores de forma que puedas priorizar y hacer seguimiento con tu equipo a medida que cada fecha se acerca.

6. Optimiza las redes sociales.
Crea un evento o página de campaña e invita a la mayor cantidad de gente posible. Las diferentes redes sociales pueden tener diferentes restricciones, así que asegúrate de elegir la red social adecuada para propagar tu mensaje de forma efectiva.

No bombardees a la gente con mensajes no deseados. Puedes perder votos si tu campaña es vista como irritante.
Sé creativo. Las redes sociales están destinadas a involucrar a la gente, así que no simplemente hagas que sea una conversación unilateral. Haz que la gente hable haciendo preguntas en sitios como Facebook o Twitter. Las redes sociales pueden tener aplicaciones especiales para ayudarte a crear campañas creativas que estimulen a tus pares a hablar. Por ejemplo, organiza un torneo de Candy Crush y regala premios de forma que la gente asocie tu nombre con una aplicación muy adictiva.

7. Habla con la gente.
Hazte visible y habla con la mayor cantidad de gente posible a través de toda la escuela. Haz que la gente se familiarice contigo de forma que confíe en ti lo suficiente como para darte su voto. No actúes como alguien que no eres porque la gente adivinará tus intenciones y, en última instancia, votará por alguien más.

Hablar con extraños puede ser una proposición aterradora, sobre todo si eres tímido o introvertido, así que tómalo a tu propio ritmo.
Cuando hables con la gente, pide claridad y empatiza con sus preocupaciones. "¿Quieres decir que quieres un baile adicional o cambiar el cronograma del baile de bienvenida? Estoy completamente de acuerdo con que noviembre parece un poco disperso".
Lleva a alguien contigo para que te dé apoyo. Haz preguntas abiertas para romper el hielo, como "¿De dónde eres?". Nivela la conversación, porque a nadie le gusta que le hablen de forma paternalista, así que sé auténtico. Por ejemplo, di algo como "Hola, estoy tratando de postular para las elecciones estudiantiles, pero soy un poco tímido. Gracias por hablar conmigo y darme la oportunidad de conocer lo más que pueda sobre mis pares…". También puedes hablar sobre temas que no tengan nada que ver con las elecciones para romper el hielo, como lo que esté sucediendo en la cultura popular.

Evita dirigirte a un grupo específico sino adapta tu mensaje a tu público. Si bien puedes preguntarle a un profesor si puedes hablar con su clase o acercarte a diferentes clubes o equipos, no enfoques toda tu energía en un solo grupo. Por ejemplo, no quieres alienar al club de ajedrez concentrando tu mensaje en el equipo de fútbol.

Dar el discurso perfecto

1. Conoce a tu público.
Pregúntales a los funcionarios de la escuela cuáles serán los parámetros del discurso, porque es posible que tengas que dar varios discursos a diferentes grupos o uno solo a toda la escuela. Es posible que también tengas la oportunidad de elegir cuándo y dónde darás el discurso, así que debes estar preparado.

A menudo, las escuelas darán un límite de tiempo para los discursos, así que debes estar consciente del formato.
Establece el tono adecuado. Algunas personas son naturalmente graciosas, serias o están en algún punto intermedio. Conocer a tu público te ayudará a establecer el tono adecuado al escribir tu discurso.

2. Escribe tu discurso
Prepárate y anota lo que vayas a decir. Puede ser tentador hablar del corazón, pero es posible que estés desperdiciando una oportunidad perfecta para capturar votos con un mensaje perfectamente elaborado.

Es fácil perder el hilo de tus pensamientos cuando estás frente a un público, así que tener algo preparado mantendrá tu enfoque.
Es fácil aburrirse cuando alguien empieza a irse por las ramas, así que ponte en el lugar de tu público y elimina cualquier posibilidad de dar un discurso aburrido. El público espera un camino y un destino en tu discurso, así que asegúrate de tener ambos creando un boceto.

Enfócate en mantenerlo simple y en continuar revisando para reducir cualquier contradicción, lenguaje confuso o exposición aburrida. Quieres transmitir tu mensaje base en la forma más memorable posible.

3. No desperdicies la introducción.
La gente forma su primera impresión en el espacio de unos segundos, así que prepárate para capturar la atención de tu público inmediatamente. Involucra al público apenas empieces y desarrolla el discurso a partir de ahí.
Ten cuidado de no ofender solo por obtener atención.

4. Usa transiciones y repite las cosas.
Dependiendo de cuánto tiempo tengas, es fácil que pierdas la atención de la gente a lo largo del discurso, así que asegúrate de enfatizar tus puntos centrales repitiéndolos constantemente. Lo que es más importante, asegúrate de que tu mensaje sea coherente usando transiciones entre los temas.

No tengas miedo de usar pausas para hacer énfasis. El silencio puede proporcionar un foco de atención dramático sobre un punto importante.
Usa frases como "¿Qué significa esto?" y "Esto es lo más importante" para ayudar a sensibilizar tus puntos.

5. Memoriza tu discurso.
Es fácil usar notas como una red de seguridad, pero mantener el contacto visual es importante. Si bien algunas personas hablan mejor en público que otras, leer tu discurso puede ser el golpe de gracia si tu forma de hablar es aburrida y sosa.

Emplea la ayuda de profesores, miembros del equipo de debate o cualquier persona que se sienta cómoda hablando en público para darte consejos específicos para tu personalidad. Si bien es posible que no seas tímido, a menudo hay trucos sutiles para mejorar tu lenguaje corporal y tu forma de hablar. Por ejemplo, pararte con una postura recta y sonreír representan confianza y una personalidad amigable.
Ensaya lo más posible frente a la mayor cantidad de gente posible. Mientras más práctica tengas y más retroalimentación puedas recibir, tendrás una mayor oportunidad de mejorar y ganar confianza.
No tengas miedo de usar la teatralidad. Por ejemplo, vístete como un personaje famoso de televisión o usa una metáfora visual, como bengalas, para mostrar cómo cambiará la escuela si sales elegido. Mantén la utilería, la trama y la lección simples, pero no vayas a lo seguro. Si vas a comprometerte a esto, tienes que comprometerte por completo o podrías dar una impresión negativa.

6. Da tu discurso.
Una vez que estés contento con lo que hayas escrito y que hayas practicado cómo quieres darlo, párate frente a tu público y da tu discurso con confianza.

Varía el tono de tu voz para enfatizar las palabras clave.
Termina con fuerza. Ya sea que quieras terminar con un poco de teatralidad graciosa o de forma seria, asegúrate de que tu final le dé que hablar a tu público mucho después del discurso porque será lo último que recuerde.

Mantenlo corto. La atención de tu público menguará rápidamente. Esto aplica especialmente a medida que el tamaño del público crece.

7. Prepárate para responder preguntas después de tu discurso.
Dependiendo de tu escuela, es posible que seas sometido a un periodo de preguntas y respuestas de tus pares y profesores. Asegúrate de saber todos los datos sobre tu campaña y las políticas importantes de la escuela.

Optimizar el día de las elecciones

1. Asegúrate de que los estudiantes vayan a la escuela el día de la votación.
Habla con la mayor cantidad de estudiantes que puedas de forma que puedas dejar una impresión duradera justo antes de la votación.
Asegúrate de comprender los procedimientos de votación e impartírselos a los votantes.

2. Vota.
Guía con el ejemplo y vota. Mantente cerca de las urnas en caso de que alguien necesite tu consejo o tu ayuda.
Mantenerte cerca de las urnas les dará esa impresión final a los votantes potenciales, así que asegúrate de ser amigable. Ser excesivamente entusiasta dará un aire de desesperación, así que mantente cordial y solo responde preguntas si te las hacen. Mantén la atmósfera ligera y divertida.

3. Espera pacientemente por los resultados.
Mantente positivo. Si has hecho todo lo que estaba en tus manos, debes estar orgulloso de tu esfuerzo.
Independientemente de lo que hagas, no puedes entrar en las mentes de los votantes, así que no te obsesiones con una pérdida. Sé cordial en la derrota y aprende de tu experiencia.


Cómo usar ChatGPT y OpenAI sin un número de teléfono

Si quieres registrarte en ChatGPT, deberás brindar tu número de teléfono móvil para la verificación. ¿Pero qué sucede si no tienes un teléfono móvil o si no quieres brindarle tu número telefónico a ChatGPT? No te preocupes, ¡pues aún hay algunas formas en las que puedes probar el chatbot de OpenAI! Este artículo te mostrará cómo usar ChatGPT sin un número telefónico y abarca 6 alternativas a ChatGPT que no te pedirán tu número telefónico en lo absoluto.

Descargo de responsabilidad: tras los últimos parches de ChatGPT, es posible que los métodos a continuación ya no funcionen.

Utilizar ChatGPT sin un número telefónico

1. Utiliza WhatsApp (en algunas regiones).
En algunos países donde ChatGPT no está oficialmente disponible, puedes utilizar WhatsApp en lugar de un número telefónico para verificar tu cuenta. WhatsApp aparecerá como opción de verificación únicamente si vives en la  o . Y si bien WhatsApp requiere un número telefónico para registrarte, puedes utilizar una línea fija o un número VoIP.

Al crear tu cuenta de ChatGPT, selecciona tu país en el menú desplegable. Si seleccionas uno de los países compatibles con WhatsApp, verás el mensaje "¿Tienes WhatsApp?" debajo del número telefónico.
Si no ves esta opción, por lo general se debe a que utilizas un servidor VPN en un país diferente. Desactiva la VPN o cambia a un servidor en tu propio país switch to a server in your own country.

Pulsa  y luego  para recibir el código.
Por último, ingresa el código para verificar tu cuenta y empieza a usar ChatGPT.

2. Utiliza una herramienta de verificación SMS en línea.
Este truco no siempre funciona, pues ChatGPT ha bloqueado la mayoría de estos servicios. No obstante, algunos usuarios afirman haber tenido éxito con servicios como SMSPool.net y Autofications.com, los cuales brindan números telefónicos de operadores de telefonía celular reales en lugar de VoIP. Estos servicios y otros similares no son gratuitos, así que pruébalos bajo tu propio riesgo.

3. Utiliza Bing.
El motor de búsqueda de Microsoft ahora cuenta con su propia versión de ChatGPT que puedes utilizar sin la necesidad de verificar tu número telefónico. Deberás contar con una cuenta de Microsoft, pero a diferencia de registrarte mediante OpenAI, puedes conseguir una cuenta de Microsoft utilizando un número telefónico VoIP (como los gratuitos disponibles a través de Google Voice). Para empezar, dirígete a https://www.bing.com/new.

4. Conversa con ChatGPT en Snapchat.
Snapchat ahora cuenta con su propio chatbot de IA llamado My AI que funciona con ChatGPT. Y, a diferencia de ChatGPT, Snapchat no exige un número telefónico para registrarte. My AI es un poco más limitado que la versión completa de ChatGPT, ya que está diseñado para su uso en dispositivos móviles. No obstante, ahora que Snapchat está disponible en la web, puedes hablar con el chatbot en una computadora iniciando sesión en https://www.snapchat.com.

5. Únete al canal de Discord de Reddit ChatGPT Discord.
Las personas del subreddit /r/ChatGPT cuenta con un servidor de Discord disponible públicamente con bots de ChatGPT. Para unirte al servidor, dirígete a https://www.reddit.com/r/ChatGPT, haz clic en  y luego en . Una vez que crees tu cuenta de Discord (o inicies sesión en tu cuenta existente), verás una lista de chatbots, incluyendo ChatGPT-1, ChatGPT-2, Bing-AI-1, y Bing-AI-2, con los cuales puedes hablar sin brindar un número telefónico.

6. Utiliza el teléfono de un amigo.
Aun cuando tu amigo ya tenga su propia cuenta de ChatGPT, puedes pedirle que verifique tu cuenta por ti. Cada número telefónico verificarse con dos cuentas de ChatGPT.
Si bien este truco funciona, existe un inconveniente: tu amigo puede tener acceso a tu cuenta al restablecer tu contraseña. Utiliza únicamente este método con alguien en quien de verdad confíes.

Alternativas para ChatGPT sin verificación telefónica

1. Perplexity.
Este chatbot IA completamente gratuito emplea el modelo de lenguaje de OpenAI al igual que ChatGPT, pero no te obliga a crear una cuenta. A diferencia de ChatGPT, Perplexity incluso puede citar fuentes para sus respuestas, lo que significa que será un poco más sencillo de utilizar para escribir ensayos que ChatGPT. Chatea utilizando Perplexity en https://www.perplexity.ai.

2. Google Bard.
Si tienes una cuenta de Google, puedes utilizar el chatbot IA de Google sin la necesidad de brindar un número telefónico. Bard está basado en el modelo de lenguaje LaMDA de Google en lugar de GPT-3, y es un poco más limitado que ChatGPT. Por ejemplo, Bard no puede ayudarte a escribir códigos. No obstante, puede ser una excelente introducción a los chatbots de IA si no quieres darle tu número telefónico a ChatGPT. Dirígete a https://bard.google.com para probar Bard.

3. Character.ai.
Si quieres chatear con versiones IA de personas famosas como Billy Eilish, Sigmund Freud, Elon Musk o Kanye West, te encantará jugar con Character.ai. Además de emular conversaciones con personas famosas, también puedes utilizar este chatbot para crear tu propio personaje con quien chatear. Y lo mejor es que no necesitas brindar tu número telefónico ni ninguna otra información para utilizar la herramienta. Dirígete a https://beta.character.ai para empezar a chatear.

4. Neeva.
Esta alternativa al motor de búsqueda de Google ahora cuenta con su propio chatbot IA que puedes utilizar sin brindar tu número telefónico. Deberás utilizar una dirección de correo electrónico para registrarte, pero no existen restricciones con respecto al correo electrónico que puedas usar. Una vez que crees una cuenta, puedes utilizar el chatbot IA en la parte superior de la página de búsqueda para realizar el mismo tipo de preguntas que le harías a ChatGPT. Ingresa a Neeva en https://www.neeva.com.

5. ChatSonic.
ChatSonic es un chatbot IA con tecnología GPT-3.5 y GPT-4 que no requiere un número telefónico para registrare. Una vez que crees una cuenta, puedes utilizar la versión gratuita de ChatSonic para generar hasta 10 000 palabras usando GPT-3.5 (como ChatGPT), o 5000 palabras usando GPT-4 (como ChatGPT Plus). Deberás pagar por una actualización a fin de obtener más respuestas al mes, pero la prueba gratuita te dará la oportunidad de probar el servicio. Dirígete a https://writesonic.com/chat para saber más.


Cómo permanecer informados sobre los acontecimientos actuales

Los ciudadanos informados son buenos ciudadanos y, para ser un ciudadano informado, necesitas mantenerte al día con las noticias y la política. Esto te permitirá tomar decisiones financieras más sabias e involucrarte más cívicamente. A pesar de que hay más fuentes de noticias disponibles que nunca, muchas de ellas no son confiables o imparciales. Sintoniza noticias locales, nacionales e internacionales de fuentes respetables. También debes verificar las noticias para asegurarte de estar recibiendo información correcta.

Mantenerte al día con las noticias nacionales e internacionales

1. Sintoniza unas cuantas fuentes de noticias tradicionales.
Con el ascenso del internet, las noticias de opinión y partidistas son más populares que en décadas pasadas, lo que da como resultado que muchos consumidores de medios de comunicación ignoren los medios tradicionales de periodismo objetivo. Aunque las fuentes de noticias de opinión usualmente son entretenidas, podrían sesgar las noticias en formas que no son completamente obvias. Por lo tanto, es importante encontrar unas cuantas fuentes de noticias tradicionales de confianza para ver o leer regularmente.
Aunque esta lista no es de ninguna manera completa, unas cuantas fuentes de noticias tradicionales confiables y completas incluyen la British Broadcasting Corporation (BBC), Al-Jazeera, National Public Radio (NPR) y el New York Times.

2. Escucha podcasts de noticias.
Hay muchos podcasts de noticias que resumen los acontecimientos del día a día en segmentos de 15 a 30 minutos. Si tienes poco tiempo y quieres lo más destacado, suscríbete a un podcast de noticias para que puedas mantenerte bien informado sin pasar tiempo buscando los acontecimientos actuales actualizados.
Algunos ejemplos de podcasts de noticias incluyen BBC Business Daily, More or Less: Behind the Stats, The New Yorker: Comment y 5 Live Hit List.

3. Suscríbete a alertas de Google.
Una alerta de Google es un servicio de notificaciones personalizadas que te permite programar una alerta con Google para cualquier tema. Cuando dicho tema se mencione en la web, recibirás una notificación de Google para hacértelo saber. Google permite hasta 1000 temas por correo electrónico, así que puedes crear alertas para una amplia gama de temas.

Para usar alertas de Google, simplemente ve a https://www.google.com/alerts/ e ingresa los términos de búsqueda que quieras monitorear. Elige los tipos de fuentes de noticias que desees recibir, la frecuencia de las alertas y la dirección de correo electrónico a la que quieras que se envíen.
Por ejemplo, podrías querer crear alertas de Google para un área específica, tal como Washington, D.C., o un tema específico, como tornados. También puedes crear alertas para una persona en específico, como el primer ministro canadiense, Justin Trudeau.

4. Usa un agregador de noticias.
Los agregadores de noticias recopilan noticias sobre temas similares de diferentes fuentes de noticias y las agrupan en una lista o fuente de correo electrónico para tu consumo. Los agregadores de noticias son buenas herramientas para mantenerte al día con las noticias y los acontecimientos actuales ya que toman muestras de una amplia variedad de fuentes y recopilan todas las noticias en un solo lugar, ahorrándote la molestia.

Por ejemplo, si te interesan los delitos de cuello blanco, un agregador de noticias buscará varias fuentes de noticias, eligiendo artículos sobre delitos de cuello blanco y organizándolos en un formato fácilmente asimilable.
Algunos de los agregadores de noticias más populares son Flipboard, Taptu, Pulse y Google Current. La mayoría tiene una aplicación móvil gratuita que puedes usar desde tu teléfono, así que prueba algunas y mira cuál funciona para ti.

5. Encuentra algunas fuentes de noticias especializadas que se adapten a tus necesidades.
Las fuentes de noticias partidistas, de opinión o de actualidad tienen su lugar en la lista de lectura de un ciudadano bien informado. Aunque no se debe confiar en ellas exclusivamente, desempeñan un papel importante para aprender a distinguir las equivalencias falsas, que es un obstáculo accidental de la objetividad.
Los ejemplos de fuentes de noticias de opinión incluyen Vox, Slate, National Review, Reason y Jacobin.

6. Usa páginas web y aplicaciones políticas para obtener las últimas noticias políticas.
Aunque casi todas las fuentes de noticias abordan los acontecimientos políticos en cierta medida, las fuentes que cubren solo política se encuentran entre las mejores en cuestión de detalles y análisis.
Algunas buenas fuentes a recurrir son RealClearPolitics, Politico, Politics1 y OpenSecrets.

Mantenerte al día con las noticias locales

1. Subscríbete al periódico local.
Los periódicos locales son la fuente de noticias más confiable sobre crimen local, eventos sociales, escuelas y gobierno local. También cubren temas mucho más amplios que otras fuentes de noticias locales.
Los periódicos locales son algunas de las únicas fuentes disponibles para una cobertura detallada sobre política local y a menudo inician informes de investigación que otros tipos de medios de comunicación exploran con más detalle.

2. Mira televisión local.
Aunque los periódicos locales cubren una amplia variedad de acontecimientos locales relevantes, la televisión local cubre menos acontecimientos con mayor profundidad y más exposición. Las estaciones de televisión local conforman la porción más grande del mercado de medios de comunicación locales en la mayoría de las ciudades y son las fuentes de información más confiables para las competencias políticas locales.

3. Usa la radio para obtener informes de tránsito y cobertura de noticias.
La radio FM usualmente es la mejor fuente de información sobre las condiciones del tránsito local. Las estaciones de radio obtienen noticias de accidentes, choques y cierres de calles de escáneres policiales, así que su información es actualizada. La radio pública también es buena por la programación de reportajes matutinos, los programas de debates, las investigaciones periodísticas y noticias especiales.

La información del tránsito no solo es actual, sino que también se transmite en un formato en el que es más probable que sea útil: en tu carro.
Para visualizar una lista de estaciones de radio en tu área, ordenadas por género y tema, revisa http://radio-locator.com/.

4. Inscríbete en resúmenes de noticias.
Muchas fuentes de noticias brindan resúmenes diarios o semanales de acontecimientos actuales. Si no quieres pasar tiempo buscando las noticias más importantes, mira si tu fuente de noticias preferido ofrece resúmenes. Estas noticias condensadas se enviarán directamente a tu bandeja de correo electrónico para acceder a ellas fácilmente.
Por ejemplo, The New York Times y The Week ofrecen resúmenes diarios.

5. Presta atención a las redes sociales en busca de consejos por boca de otros sobre acontecimientos locales.
Darle “Me gusta” a medios de comunicación locales y agencias gubernamentales en Facebook y seguir a personalidades mediáticas en Twitter puede ayudarte a enterarte de noticias de última hora en tu área. Al mantener un amplio círculo de amigos cívica y socialmente activos en redes sociales, puedes enterarte de acontecimientos locales por boca de otros.
No existe una regla irrefutable de que recibirás las noticias antes que todos los demás si sigues a presentadores locales en Twitter. Sin embargo, las noticias de Twitter se actualizan frecuentemente con descripciones breves de noticias de última hora incluso antes de que se escriba la noticia completa.

6. Mantente alerta a blogs que se enfoquen en temas locales.
A medida que los medios de comunicación en internet sigan acaparando cada vez más el panorama total de medios de comunicación, está volviéndose cada vez más común ver blogs personales y semicomerciales que hablan sustancialmente sobre temas locales. Mientras más grande sea la ciudad, más probable será que tengas una variedad para elegir. Busca blogs locales en blogdigger.com.
Si vives en Estados Unidos, revisa si hay una página web de Patch para tu área. Patch.com es un híbrido entre un agregador de noticias, un blog y una red social. Aunque la cobertura de Patch no se extiende a todos los 50 estados, si cubre el tuyo, puede ser un buen recurso de noticias locales.

Interpretar las noticias

1. Verifica las fuentes de noticias y las afirmaciones partidistas.
El volumen mediático disponible a los consumidores es más grande que nunca y más cantidad viene de fuentes que son altamente partidistas. Esta evolución hace que sea más difícil saber si la información que obtienes es correcta, así que tendrás que verificar las afirmaciones que escuches de fuentes de noticias, políticos y otros medios de comunicación.
Existe un número de buenas páginas web verificadoras de información disponible. Prueba FactCheck.org, PolitiFact.com, ProCon.org y Snopes.com.

2. Encuentra una mezcla de cobertura de noticias locales, nacionales y globales.
Si solo ves noticias en un nivel, tu percepción del mundo se sesgará. Puede hacer que magnifiques los problemas pequeños y minimices los grandes. Ten mucho cuidado de seguir las noticas local, nacional e internacionalmente de tal manera que obtengas una imagen equilibrada del mundo.
Por ejemplo, las fuentes como NPR, el New York Times y cualquiera de las redes de difusión se enfocan principalmente en asuntos nacionales. Al-Jazeera, PRI y Reuters son buenas fuentes de cobertura internacional.

3. Investiga temas de interés especial para ti.
Una vez que sientas que has captado el truco para encontrar fuentes de noticias de alta calidad, esfuérzate por desarrollar tu dominio sobre un tema de especial interés para ti. Esto mejorará tu credibilidad en dicho tema, pero desarrollar dominio sobre un tema te enseñará lecciones que puedes aplicar para otros campos.

Por ejemplo, si las campañas y elecciones son lo tuyo, entonces lee fuentes como Politico, fivethirtyeight.com y The Cook Political Report regularmente.
Si la política exterior y diplomacia son más tu estilo, revisa “Foreign Policy” y “Foreign Affairs”, dos fuentes de información confiables sobre política.