Cómo dejar de querer a un chico que no puedes tener

Los sentimientos no correspondidos o rechazados pueden causar dolor. Si te rompieron el corazón, es probable que desees encontrar una forma de deshacerte de esos sentimientos no deseados rápidamente. Si bien no podrás controlar completamente cómo te sientes, puedes tomar medidas a fin de obtener una perspectiva y seguir adelante. Trata de mantenerte ocupada durante el periodo posterior para que así mantengas alejados esos pensamientos no deseados hasta que estés lista para hacer frente a las cosas. Una vez que estés lista para enfrentar el dolor, trata de trabajar con tus emociones. Reconoce que sientes dolor, pero no trates de tomar el rechazo como algo personal. Con el tiempo podrás seguir adelante. Deja de hablar con el chico que te gusta de manera temporal y busca apoyo de amigos y familiares.

Mantener alejados los pensamientos no deseados

1. Mantente ocupada todo el tiempo.
Cuando se trata de un desamor, la distracción te puede ayudar. Evalúa involucrarte en un nuevo pasatiempo después del rechazo. Esfuérzate en mantenerte ocupada durante el día. Si no te mantienes ocupada, es muy probable que empieces a meditar y a tener pensamientos negativos sobre el chico y sobre ti misma.

Involúcrate en pasatiempos que disfrutes. Si te interesa tejer, empieza un nuevo proyecto de tejido. Si eres de las personas que prefiere las actividades al aire libre, involúcrate en hacer senderismo.
Trata de mantenerte ocupada en un pasatiempo durante la mayor parte del día cuando no tengas nada que hacer. Cuando sea probable que empieces a tener pensamiento molestos, encuentra algo para hacer. Si estás despierta en la noche pensando qué salió mal y por qué, lee un libro en vez de eso o escucha una redifusión multimedia en tu teléfono.

2. Únete a una clase.
Conocer nuevas personas y explorar nuevas actividades también te pueden mantener ocupada. Considera unirte a una clase y participar en actividades de tu comunidad. Visita un centro comunitario local y fíjate qué ofrecen. Por ejemplo, una actividad como una clase de cocina te puede ayudar a ampliar tu círculo social y a hacer nuevos amigos. Un nuevo círculo social puede mantener alejado de tu mente al chico que te rechazó. Con el tiempo lo que sientes por él se desvanecerá.

3. Aléjate de tus sentimientos.
No podrás controlar o eliminar por completo tus sentimientos. No obstante, cambiar la forma en que piensas sobre tus sentimientos internos te puede ayudar a conseguir alejarte un poco de ellos. Trata de pensar en tus sentimientos como si fueran una tercera parte en vez de una parte de ti mismo. Esto puede ayudarte a conseguir algo de distancia.

Piensa en tus sentimientos como si fueran una tercera parte entrometida que continuamente interrumpe tus pensamientos y emociones. Por ejemplo, si tienes un buen día y de pronto surgen pensamientos no deseados, piensa algo como: “Aquí viene de nuevo esa fuerza que me molesta”.
Esto puede sentirse raro al principio; sin embargo, con un poco de práctica podrás hacerlo casi inconscientemente. Puede brindarte una distancia adecuada de tus emociones, lo cual te permitirá seguir adelante.

4. Haz que los sentimientos de rechazo plasmen un arte.
El desamor puede ser una inspiración importante para las actividades artísticas. Si ya eres una persona artística por naturaleza, plasma tu desamor en tu trabajo. Si nunca antes has tenido inclinaciones particularmente artísticas, asume la angustia como una oportunidad para probar tu mano en algo como pintar, dibujar o escribir.

Escribe sobre el amor no correspondido. Si eres músico, poeta o algún otro tipo de escritor, el rechazo puede dar lugar a un gran poema, canción o historia.
Pinta o dibuja. Muchas personas que piensan en términos más abstractos consideran que pintar o dibujar los sentimientos ayuda a sobrellevar la situación.
Encuentra alguna forma de arte que sientas natural para ti y deja que tus frustraciones y desamor actúen como tu musa.

5. Trata de tener una cita casual.
Puede ser difícil encontrar una relación seria cuando uno se está recuperando de una pérdida. Sin embargo, las citas casuales pueden ser útiles. Tener algunas citas casuales te puede ayudar a sentirte atractiva y querida de nuevo. Esto podría hacer que tus sentimientos de pérdida sean menos dolorosos.

Pide a tus amigos que te junten con alguien. Tus amigos podrían conocer a alguien que está en una situación similar y que busca tener citas casuales y ligeras.
También puedes probar con las citas en línea si te sientes cómoda. Solo asegúrate de reunirte con una nueva pareja romántica en un lugar público antes de reunirte en un lugar privado.
Asimismo, puedes ir sola a un evento social y tratar de coquetear con un extraño.

Hacer frente a tus sentimientos

1. Acepta el dolor.
Una vez que estés lista para hacer frente a tus sentimientos, acepta que sientes dolor. El rechazo hiere a todos y no podrás ignorar el dolor indefinidamente. Pasa algo de tiempo aceptando que estás herida y haciendo frente a los sentimientos negativos en vez de ignorarlos.

Acepta que has sido herida y cuídate. Date tiempo para llorar. Trata de ser amable contigo misma. Date un regalo, por ejemplo, un largo paseo sola o un baño relajante.
No esperes demasiado de ti misma muy pronto. Es posible que te sientas triste y deprimida por un tiempo. Eso sería muy normal. No te pongas mucha presión a fin de levantarte el ánimo. Date tiempo para llorar.

2. Reconoce que no estás sola.
Algunas veces te puede ayudar saber que otras personas han estado en una situación similar. La mayoría de personas, en algún momento de sus vidas, tendrán sentimientos no correspondidos por otra persona. Trata de recordar que tu situación es común y que otras personas lo han pasado y siguieron adelante.

Eso te puede ayudar a llegar a los demás. Si conoces a alguien que fue herido de una forma similar, habla con él o ella.
Hablar con familiares de edad avanzada también te puede ayudar. Muchas personas cuando fueron más jóvenes hicieron frente a romances no correspondidos. Trata de llegar a personas mayores a ti.

3. No asumas el rechazo de manera personal.
Es más fácil decirlo que hacerlo; sin embargo, tendrás que tomar medidas para no asumir el rechazo de manera personal. Así como tú no podrás controlar lo que sientes, el chico tampoco. Bastante amor y atracción se reduce a preferencias subjetivas y muy personales. Solo porque no seas la adecuada para esa persona, eso no significará que no seas la adecuada para otra persona.

Si notas que meditas sobre la razón del rechazo, recuérdate que no lo sabes. Podrías estar más inclinada a pensar “Si solo fuese más delgada (inteligente o divertida)”; sin embargo, la realidad es que no sabrás por qué alguien te rechazó.
Asimismo, deberás recordarte que el chico tampoco podría no saberlo. Algunas veces tú simplemente no tendrás esos tipos de sentimientos por alguien y no sabrás por qué.

4. Evita culpar al chico.
Cuando investigues las razones por las cuales las cosas no funcionaron, es posible que estés inclinada a culpar al chico. Podrías tener pensamientos negativos respecto a él, por ejemplo, “Si él no fuera tan superficial, habría querido estar conmigo”. Sin embargo, ten en mente que los sentimientos son subjetivos. Lo más probable es que el chico no te rechazó por alguna razón en particular. Existe una larga lista de razones por las que alguien podría no estar interesado en ti en un momento dado. Las personas no controlan sus sentimientos. Trata de aceptar eso. Si bien el chico puede no estar interesado en ti, en última instancia él debe ser una buena persona y no será su culpa que no tenga interés romántico por ti en ese momento.

Seguir adelante después del rechazo

1. Disminuye contacto con el chico por un tiempo.
Es muy difícil superar a alguien si lo ves frecuentemente. Dado que tratas de dejar de lado tus sentimientos, disminuye el contacto con el chico en cuestión.

La manera de disminuir el contacto dependerá de ti. Es posible que no tengas que dejar de lado a esa persona por completo, dependiendo de tus sentimientos; sin embargo, podrías asumir algunas pautas en cuanto a la forma de proceder.
Por ejemplo, puedes limitarte a ver a esa persona una vez cada dos semanas en vez de una vez a la semana. Puedes dejar de enviarle mensajes de texto todos los días o dejar de hablarle en las redes sociales por un tiempo.

2. Evalúa los patrones de relaciones pasadas.
Es posible que seas el tipo de persona que se deprime continuamente por las personas con quienes no puede estar. Para algunos, deprimirse por aquellos con quienes no puede estar es un patrón de conducta. Si tuviste una infancia donde los adultos no eran fiables, es posible que inconscientemente busques personas no disponibles cuando seas adulto.

¿Has estado antes en esa situación? ¿Frecuentemente te deprimes por las personas que no están interesadas en ti? Si es así, este podría ser un patrón para ti.
Evalúa tu pasado. Piensa en tu infancia y si sentiste una sensación de seguridad durante esa etapa. Si no lo sentiste, es posible que te deprimas por personas no disponibles como un mecanismo de defensa a fin de evitar que alguna vez estén muy cerca de herirte realmente.
Si sientes como que eso es un patrón para ti, considera visitar a un terapeuta. Un terapeuta calificado te puede ayudar a analizar tu pasado y te ayudará a tomar mejores decisiones sobre relaciones en el futuro.

3. Busca apoyo de los demás.
Si piensas que pasas por un momento difícil, es importante que busques apoyo de los demás. Habla con amigos y familiares que se preocupan por ti. Esto puede ayudarte a sentirte amada, querida y valiosa, incluso si no estás involucrada románticamente con alguien en ese momento.


Cómo hacer marketing de contenidos

Probablemente, si estás leyendo este post, ya sabes qué significa marketing de contenidos y tienes clara su importancia para mejorar el SEO de tu página web; pero, si estás empezando a introducirte en este mundo tan fascinante del marketing digital, te lo explicamos brevemente:

Cuando hablamos de marketing de contenidos, nos referimos a la estrategia que se basa en publicaciones de contenido de valor para los clientes que ya tenemos, los que queremos conseguir y, en general, los usuarios de nuestro sitio web. El propósito consiste en conseguir una audiencia favorable a la que poder fidelizar posteriormente, en función de un objetivo final.

A partir de esta definición y teniendo en cuenta el objetivo que cada proyecto se haya planteado, la siguiente etapa se basa en saber cómo hacer marketing de contenidos. Recuerda que se trata de un proceso a largo plazo para poder obtener resultados. Te explicamos, paso a paso, la forma de crear una estrategia que te resulte de utilidad y adaptable a tus necesidades de negocio.

Pasos

1. Analiza la situación actual.
El primer paso parece obvio y no es otro que pararse a pensar en qué situación estás. Nadie mejor que tú conoce tu marca, mercado y público. Se trata de identificar si hay problemas u oportunidades que aprovechar y saber qué están haciendo los demás y opinan tus clientes de todo esto. También es muy interesante hacer un análisis de las tendencias que existen en el mercado, así como del comportamiento del público que quieres conseguir como audiencia.

2. Define los objetivos.
Cada proyecto o sitio web tendrá los suyos y estos pueden ser diferentes. Algunos ejemplos: incrementar las conversiones en línea, aumentar la comunidad, mejorar el SEO, incrementar el tráfico al sitio web, mejorar el reconocimiento de marca, fidelizar a la clientela o aumentar las ventas.

3. Define la audiencia.
En este paso, es fundamental tener en cuenta el comportamiento del público, ya que podrás comprobar que hay diferentes grupos que se comportan de forma distinta. Tendrás que considerar por separado cada uno de estos grupos. Por ejemplo, los clientes de siempre y los que son nuevos. Para cada uno de ellos, tendrás que analizar qué tipo de contenidos les gustan más y los canales que prefieren para seguir estos contenidos.

4. Formas de crear estrategias de contenidos.
Teniendo en cuenta la audiencia, hay varias estrategias que puedes valorar, como el email marketing, la atención al cliente, las campañas de fidelización, el copywriting, etc. No debes olvidar, en ningún momento, el contenido: el que necesita tu marca y el que el público quiere.

5. Diferentes tácticas de estrategias.
Se trata de definir la acción para ejecutar la estrategia. Por ejemplo, si el objetivo es aumentar la comunidad, puedes crear contenido dirigido al nuevo segmento de público que tratas de conseguir mediante posts que aporten valor, según sus intereses.

6. Crea los contenidos.
Hazlo a través de textos con imágenes de calidad, infografías, el formato ebook o una buena presentación. Sin duda, el audio y el vídeo, especialmente, ganan posiciones a una velocidad de vértigo y se han convertido en una parte casi imprescindible dentro del marketing digital.

7. Promociona las publicaciones.
No olvides que el mejor contenido no te servirá de nada, si no lo haces llegar a su destino. Por lo tanto, a través de medios propios (tu blog, las redes sociales o la propia web) o medios pagados, tendrás que promocionarlo.

8. Haz un análisis final de las acciones.
Y, finalmente, las métricas. Para saber si vas por el buen camino, necesitarás contrastar la efectividad de las acciones: Google Analytics, mapas de calor de Sumo.me o enlaces personalizados te ayudarán a obtener la información que necesitas.


Cómo hacer un servicio en el bádminton

En el bádminton, un jugador debe servir la pelota al comienzo de cada jugada. Ya que los saques se usan tan frecuentemente, es importante saber cómo usar técnicas diferentes para mantener al oponente en alerta. Por ejemplo, puedes usar un saque alto para que el volante aterrice en el fondo de la cancha, seguido de un golpe bajo que aterrice cerca de la red. Por suerte, una vez que entiendas lo básico, puedes mezclar fácilmente los saques mientras estás en la cancha.

Seguir las reglas básicas de servicio

1. Permanece dentro de una cancha de servicio sin tocar ninguna línea divisoria.
Si alguna parte de tu cuerpo toca una línea de servicio, tu equipo tendrá la culpa y el saque no contará. La cancha de servicio que uses dependerá de si juegas simples o dobles, y el lado de la cancha dependerá de tu puntuación.

Si vas a jugar en solitario, párate a una distancia entre 0,5 y 1 m (2 y 3 pies) detrás de la línea de servicio corta, la cual es la línea más cercana a la red.
Si vas a jugar dobles, párate una distancia entre 0,5 y 1 m (2 y 3 pies) detrás de la línea de servicio. Esta no es la línea de fondo, sino la siguiente.

2. Sirve de derecha a izquierda si tu puntuación es un número par, y viceversa.
La dirección del saque depende de la puntuación. Si tu puntuación (o la de tu equipo en dobles) es un número par, o al principio del juego, servirás desde el campo de servicio derecho, y debes golpear la pelota hacia la izquierda.

El saque solamente será válido si aterriza en el lado diagonalmente opuesto de la cancha.
Si tu puntuación es un número impar, sirve desde la pista de servicio de la izquierda.

3. No levantes los pies del suelo durante el saque.
Las reglas de bádminton establecen que debes mantener al menos parte de los pies en el suelo mientras sirves. ¡El pie izquierdo trasero se levantará naturalmente mientras balanceas la raqueta, pero asegúrate de mantener los dedos en el suelo!
Las reglas también establecen que no debes arrastrar el pie por el suelo durante el saque, aunque puedes pivotar.

4. Golpea cada tiro desde abajo de la cintura.
Cuando vayas a servir, el volante debe estar debajo de la parte inferior de la caja torácica, de lo contrario el golpe se considerará ilegal. No se permiten los saques excesivos como los que se ven en el tenis o el voleibol.

5. Varía los saques para que no sean predecibles.
Si haces un saque bajo en cada tiro, por ejemplo, el oponente empezará a anticiparlos. Mezcla los tiros entre los servicios bajos, los altos, las pelotas y los golpes de derecha, así tu oponente siempre se quedará adivinando hacia dónde irá tu próximo servicio.

Usar derechazos

1. Sostén la raqueta de tal forma que el pulgar y el dedo medio se toquen durante el derechazo.
Al agarrar la raqueta para hacer un derechazo, gírala de lado y sostén el mango como si le dieras la mano. Los dedos medio y pulgar deben descansar uno contra el otro, y el espacio entre el pulgar y el índice debe tener la forma de una V.

Los últimos 2 dedos deben estar envueltos alrededor del mango de la raqueta.
Deja un espacio entre todos los dedos para asegurarte de que no estás agarrando la raqueta demasiado fuerte.

2. Ponte de lado con tu peso apoyado en el pie trasero.
El pie no dominante debe estar al frente. Al pararte con el pie opuesto al frente, podrás balancear la raqueta suavemente frente al cuerpo. La forma en la que desplaces el peso durante el movimiento te ayudará a tener más control sobre el golpe.
Toma la raqueta con la mano dominante y el volante con la mano no dominante.

3. Sostén el volante por las plumas con los dedos pulgar e índice.
El corcho del volante debe estar hacia abajo. Para encajar un derechazo, debes dejar caer el volante dentro de la trayectoria de la raqueta. Al agarrar las plumas entre dos dedos, obtendrás una caída más limpia. Intenta sostener el volante un poco por debajo del pecho y de costado.
Mantén los otros dedos hacia afuera de modo que no los golpees accidentalmente con el borde de la raqueta.

4. Libera el volante justo antes de que muevas la raqueta para hacer un derechazo.
Vuelve a poner la raqueta a la altura del hombro, luego deja caer el volante y mueve la raqueta hacia adelante. Sincroniza la caída y el golpe para que la raqueta se encuentre con el volante por debajo de la cintura.
La mayoría de los servicios en bádminton consisten más en empujar el volante suavemente que en golpearlo tan fuerte como se pueda.

5. Dobla la muñeca hacia atrás y empuja suavemente para hacer un servicio corto.
Un servicio corto pasará justo por encima de la red, y es el servicio más común en bádminton. La caída vertical al otro lado de la red limitará el movimiento del oponente, incrementando tus posibilidades de conseguir puntos.
Aunque la mayoría de tus servicios probablemente serán cortos, no olvides cambiarlos para que tu oponente no sepa qué esperar.

6. Gira la raqueta en forma de arco para conseguir un servicio largo.
Durante un servicio largo, golpea el volante en lo alto de modo que caiga verticalmente sobre de la parte trasera del campo de tu oponente. Lleva la raqueta por encima del hombro, y luego déjala caer hasta la altura de las rodillas mientras te balanceas hacia adelante y la subes para que se encuentre con el volante. A medida que sigues el golpe, lleva la raqueta hacia el hombro opuesto.

Puede ser difícil aprender a sincronizar un saque largo, así que asegúrate de esperar un momento para permitir que el volante caiga en la trayectoria de la raqueta.

Apunta al techo, en vez de a la parte trasera de la cancha. Esto ayudará a que los servicios se mantengan dentro de los límites.
Un saque largo es el único saque que debe realizarse con un derechazo.

7. Gira la muñeca al final del golpe para hacer un servicio de derechazo.
Un servicio de derechazo se parece mucho a un servicio corto hasta el final del golpe, por lo que es una gran manera de confundir al oponente. Sostén la raqueta tal como lo harías durante un servicio corto, pero en vez de un empujón suave, añádele un poco de potencia adicional con la muñeca en el último segundo. Esto enviará el volante hacia arriba en lugar de quedarse casi a la altura de la red.

Empuja el pulgar hacia la dirección en la que deseas que aterrice el volante para controlar la dirección del golpe.
El movimiento en el golpe debe ser mayormente hacia adelante, en lugar de hacia arriba.

8. Golpea con más fuerza para ejecutar un servicio de derechazo directo.
El servicio directo es un servicio potente que envía el volante bruscamente a través de la cancha del oponente. En lugar de empujar el volante o mover la muñeca, trata de conectar el volante con mayor fuerza.

Un jugador con poca habilidad no puede ejecutar un servicio directo a menudo, pero si se enfrenta con un jugador más habilidoso estos servicios directos pueden ser riesgosos, en tanto si se lo contestan de vuelta, es muy probable que consiga un punto.
Trata de golpear el volante hacia adelante en lugar de hacia arriba, a fin que no se salga de los límites.

Realizar servicios de revés

1. Descansa el pulgar a lo largo del bisel del mango para los saques de revés.
Sostén la raqueta tal como lo harías para hacer un derechazo, con los dedos envueltos alrededor de la raqueta de tal manera que los lados del pulgar y dedo medio se toquen, luego gira la mano hasta que la almohadilla del pulgar se apoye al lado del mango.
Si eres diestro, gira la mano en sentido contrario a las agujas del reloj. Si eres zurdo, gira la mano en el sentido de las agujas del reloj.

2. Ponte de pie mirando hacia adelante con la pierna dominante al frente.
En un golpe de revés, la raqueta debe balancearse frente al cuerpo. Al ponerse de pie ligeramente al lado, se tendrá más espacio para el golpe. Si te paras correctamente, el pulgar debe estar en frente del cuerpo.
Sostén la raqueta de lado y apunta hacia abajo para tener espacio suficiente al golpear el volante.

3. Sujeta el volante por las plumas entre los dedos pulgar e índice.
No tienes que dejar caer el volante con un golpe de revés, así que asegúrate de mantener los otros dedos en forma recta para no golpearlos con la raqueta.

Ya que no vas a dejar caer el volante, asegúrate de sostenerlo por debajo de la línea de la cintura.
Está bien si el volante toca las cuerdas de la raqueta.

4. Gira la raqueta hacia adelante y suelta el volante.
Tan pronto como la raqueta toque el volante, suéltalo y empújalo hacia adelante. Impulsa el golpe con la muñeca y el codo. Continúa la trayectoria del golpe empujando hacia arriba y hacia adelante.

No dejes que el volante se caiga, es importante sostenerlo hasta el último segundo.
Si no se añade ninguna potencia adicional o movimiento de muñeca, el golpe de revés básico será un saque corto.

5. Aumenta la velocidad en el último segundo para lograr un servicio de revés.
Comienza sosteniendo la raqueta con un agarre suave, luego aprieta y da un golpe rápido con la muñeca justo antes de que la raqueta golpee el volante. Esto hará que el volante vuele alto, causando que caiga verticalmente en el campo trasero del oponente.
Los saques de revés son más efectivos cuando se usan con moderación, para que sorprendan al oponente con la guardia baja. Intenta que se parezca lo más posible a un saque corto.

6. Usa un golpe brusco hacia adelante para darle al volante y lograr un golpe de revés directo.
Un golpe de revés directo es rápido y potente, y puede ser efectivo si atrapa al oponente con la guardia baja. Dale un golpe brusco hacia adelante, y luego detén el movimiento abruptamente justo después de golpear el volante.
Hay ciertas reglas que prohíben algunos saques directos con el volante, tales como las curvas en S. Párate al frente de la cancha para hacer un saque directo, y usa un golpe corto y preciso para evitar romper estas reglas.


Cómo convertirte en tecnólogo quirúrgico

Un tecnólogo quirúrgico es la persona responsable de esterilizar los equipos, utilizar las máquinas o ayudar al cirujano durante la cirugía. Si quieres convertirte en tecnólogo quirúrgico, tendrás que completar un programa acreditado. Asimismo, es posible que necesites certificados para algunos trabajos. Si bien es posible que tengas que dedicar un poco de tiempo a fin de estudiar para una nueva carrera, este será un trabajo emocionante y de ritmo rápido con muchas oportunidades.

Capacitarte en tecnología quirúrgica

1. Obtén un diploma de bachillerato o GED.
Se requiere un diploma de bachillerato o GED antes de que puedas empezar un programa de tecnología quirúrgica. A diferencia de otros campos médicos, no es necesario que primero tengas un título de grado.
Si bien por lo general no hay prerrequisitos para empezar este programa, las clases de biología, química y salud podrían darte una buena base para tus estudios.

2. Termina un programa acreditado de tecnología quirúrgica.
Los programas acreditados pueden concederte un certificado o un grado de asociado (grado técnico). Muchas universidades comunitarias y escuelas vocacionales ofrecen programas de tecnología quirúrgica.

Obtener un grado de asociado te tomará 2 años mientras que un certificado solo te tomará algunos meses. Si bien ambos funcionarán, un grado de asociado podría calificarte para más trabajos.
Para determinar si una escuela está acreditada, revisa la base de datos de la Commission on Accreditation of Allied Health Education Programs (Comisión sobre Acreditación de Programas Aliados de Educación de Salud) o CAAHEP, por sus siglas en inglés.

Todo programa de tecnología quirúrgica acreditado ofrecerá experiencia práctica. Por esta razón, es posible que los programas en línea no estén acreditados, ya que no podrán brindar esta capacitación.

3. Únete a un programa de capacitación militar.
En vez de un programa en una escuela, puedes conseguir capacitación en el trabajo al unirte a la milicia. Si bien la capacitación es pagada por la milicia, deberás inscribirte para el servicio por una cantidad determinada de años. A fin de unirte, ponte en contacto con el centro local de reclutamiento militar. Ellos determinarán si eres elegible y te pondrán en contacto con el Medical Education and Training Campus (Campus de Entrenamiento y Educación Médica) o METC en donde empezará tu capacitación.

La Fuerza Aérea de los Estados Unidos ofrece formación en servicios quirúrgicos. Esto requiere 624 horas de capacitación.
El Ejército de los Estados Unidos te capacitará como un especialista en quirófano. Este programa requiere 768 horas de capacitación.
La Marina de los Estados Unidos tiene un programa en tecnología quirúrgica que requiere 1057 horas.

4. Obtén tu certificado de RCP y SVB.
Además de tu grado, es posible que necesites certificados en reanimación cardiopulmonar (RCP) o soporte vital básico (SVB). Estos programas te los pueden ofrecer como parte de tu educación. También puedes obtener certificados en escuelas locales, organizaciones sin fines de lucro, centros comunitarios y gimnasios.

El certificado de RPC por lo general dura dos años. Tendrás que renovarlo después de ese periodo.
La capacitación de SVB te enseña a responder a las emergencias médicas. La capacitación de SVB a veces incluye RCP. El certificado dura dos años.

Obtener la certificación

1. Decide a qué certificación postularás.
Hay dos certificados distintos a los que puedes postular. Cada uno te calificará para el trabajo como tecnólogo quirúrgico. Ambos requieren un examen y un cargo. Si bien ambos certificados son valiosos, el tecnólogo certificado en cirugía es un poco más barato, mientras que el certificado de tecnólogo quirúrgico certificado es más ampliamente conocido.

El examen de tecnólogo quirúrgico certificado de la National Board of Surgical Technology and Surgical Assisting (Junta Nacional de Tecnología y Asistencia Quirúrgica) o NBSTSA cuesta entre $190 (para los miembros de la Association of Surgical Technologists (Asociación de Tecnólogos Quirúrgicos)) y $290 (para los que no son miembros).

El examen de tecnólogo certificado en cirugía del National Center for Competency Testing (Centro Nacional de Pruebas de Competencia) o NCCT cuesta $155 (para estudiantes y graduados recientes) o $195.

Puedes unirte a la Association of Surgical Technologists (Asociación de Tecnólogos Quirúrgicos) al completar un formulario y pagar un cargo de $80 en su página web. Esto no es necesario para aprobar cualquiera de los exámenes, pero podrías conseguir un descuento en los cargos de examen.

2. Junta los documentos.
Antes de poder dar el examen, deberás presentar una prueba de tu capacitación. Si fuiste a una escuela acreditada, esto incluirá tu expediente académico y una copia de tu diploma. Si recibiste capacitación militar, es posible que tengas que dar un formulario llenado y firmado por tu supervisor.

3. Postula en línea o por correo.
Te puedes unir a ambos programas de certificación al enviar tu solicitud por correo o al enviarla en línea. Una vez que acepten la solicitud, te darán un número de examen, un centro de evaluación y una fecha para el examen.

Si postulas en línea, utiliza los portales en la página web de la NBSTSA o del NCCT. Escanea tus documentos en la computadora y cárgalos como archivos PDF. Puedes pagar con tarjeta.
Si postulas por correo, imprime una copia de la solicitud desde la página web. Saca copias de tus documentos. Adjúntalas a tu solicitud con un clip. Incluye un cheque para tu examen.

4. Toma el examen.
Ambos exámenes duran casi 4 horas. Sin embargo, los programas difieren en el tipo de preguntas que plantean. Tendrás que llevar al examen contigo un lápiz número 2 y un documento de identificación.

En el examen de la NBSTSA, responderás 105 preguntas sobre atención quirúrgica, incluyendo esterilización, funcionamiento de máquinas y traslado de pacientes. Hay veinte preguntas que tratarán sobre otros deberes, como probar equipos o hablar con los pacientes. También hay 50 preguntas básicas sobre ciencias.

El examen de la NCCT contiene 135 preguntas sobre atención quirúrgica, incluyendo sobre preparación de un catéter, ayuda con suturas y funcionamiento de máquinas. Las otras 40 preguntas tratan sobre tareas adicionales, como la forma de inventariar suministros o etiquetar muestras.

Encontrar un trabajo

1. Prepara una hoja de vida
Tu hoja de vida debe incluir toda tu capacitación, certificación y experiencia como tecnólogo quirúrgico. Si tienes alguna otra experiencia en medicina, asegúrate de mencionarla.

No te olvides de incluir tu certificado de RCP o SVB.
Es posible que desees enfatizar tu atención al detalle, así como tus habilidades sólidas de manejo del estrés y habilidades interpersonales. Por ejemplo, podrías escribir que “destacas cuando te comunicas con los pacientes” o que “eres una persona que hace varias tareas de manera eficaz”.

2. Busca tablones de ofertas laborales en tu zona.
Revisa los tablones locales de ofertas laborales y las páginas de carreras, como Monster o Indeed, a fin de ver qué trabajos como tecnólogo quirúrgico están disponibles en tu zona. En algunos casos, puedes incluso postular para el trabajo desde esas páginas web.

3. Consulta en los hospitales locales.
La mayoría de los tecnólogos quirúrgicos trabajan en hospitales. Trata de identificar todos los hospitales locales de tu zona y averigua si tienen trabajos disponibles como tecnólogo quirúrgico.
Es posible que también tengas algo de suerte al buscar trabajo en consultorios médicos locales y centros de atención ambulatoria.

4. Aprueba la entrevista.
La mayoría de los puestos como tecnólogo quirúrgico solicitarán una entrevista antes de contratarte. Esta entrevista pondrá a prueba tu conocimiento, profesionalismo y habilidades interpersonales.

Es posible que te pidan que describas un determinado procedimiento médico. Deberás explicar el procedimiento con la mayor cantidad de detalles que sea posible, así como la función que tendrás durante tal procedimiento.
El entrevistador podría querer saber la forma en que actuarás en un caso de emergencia. Según tu capacitación, explica el procedimiento adecuado para manejar una emergencia.
Al entrevistador le podrían interesar los detalles personales, por ejemplo, por qué deseas convertirte en tecnólogo quirúrgico o cómo manejas el estrés. Utiliza historias y anécdotas específicas para ilustrar tu punto. Por ejemplo, podrías explicar cómo el hecho de haber tenido una cirugía hizo que apreciaras a las personas que trabajaron duro para curarte.

5. Actualiza tu certificado una vez al año.
Una vez que tengas un trabajo como tecnólogo quirúrgico, deberás mantener tu certificado. Es posible que sea necesario que tomes hasta 14 horas de cursos de educación continua al año y que pagues un cargo anual de membresía.
La renovación del certificado por lo general cuesta alrededor de $77 por una certificación y $104 por más de una.


Cómo crear un proxy

Hay muchas maneras de ingresar a sitios web restringidos, la mayoría de las cuales se mencionan en este artículo. Una de las maneras más usadas pero quizás un poco complicada de entender es usando "proxies". Este artículo repasará cada tipo de script para comprenderlo más a detalle.

Pasos

1. El primero de muchos a escoger es el PHPProxy.
Este es un script escrito en lenguaje PHP, es el más comunmente usado. Aquí te digo como configurarlo:

Puedes configurar tu propio servidor web o conseguir una cuenta de alojamiento web. Hay muchas compañías con alojamiento ya sea de paga o gratis. Cualquier opción acepta PHP, por ejemplo awardspace.com, esa página podría ser de ayuda.
Descarga el script.

Carga los archivos incluídos a tu espacio web. Es todo lo que necesitas, claro que puedes cambiar la manera en que se ve tu proxy usando hojas CSS para personalizarlo.

2. El siguiente script se llama CGI Proxy.
Este es un poco frustrante. Si tienes tu propio servidor, instálale cgi/perl. Si tienes un alojamiento online, busca uno que soporte script cgi. Uno recomendado es el de tripod.com.

Todo lo que necesitas es cargar el archivo nph-proxy al directorio correcto, pero hay una gran probabilidad de que no funcione por alguna razón desconocida. También puedes intentar usar el instalador automático (Búscalo en Google) que requiere tener una cuenta FTP. Algunos, pero no todos los servicios de alojamiento web ofrecen este servicio.
A menos que tengas poderes mágicos, lo más probable es que hayas fracasado. Esto es normal, si no conocer perl, este script es imposible.

3. El siguiente es mi favorito:
Glype. Glype está ganando popularidad de manera muy estable y está disponible en Glype.com.

Este script necesita PHP y CURL. El único alojamiento web gratis que ofrece esto es 000webhost.com. Si tienes tu propio servidor, no vas a tener ningún problema.
Abre la carpeta y comprime (.zip) la carpeta que vas a cargar.
Carga la carpeta y haz un vínculo a ella. Todo debería de funcionar de esta manera.


Cómo tratar los ataques de pánico naturalmente

Los medicamentos más prescritos para tratar los ataques de pánico son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y las benzodiacepinas. Sin embargo, ciertos medicamentos que se prescriben para combatir los ataques de pánico generan una dependencia (por ejemplo, las benzodiacepinas) y otros efectos secundarios indeseables. Si no eres partidario de tomar medicamentos o quieres aprender sobre los remedios naturales para complementar tu régimen regular, es necesario entender que es posible tratar los ataques de pánico de manera natural si empleas las siguientes estrategias: tratamiento no farmacológico, técnicas cognitivas conductuales, habilidades de relajación, remedios herbales, vida sana e información constante.

Recibir asistencia no farmacológica para los ataques de pánico

1. Descarta problemas médicos.
En ocasiones, los ataques de pánico son consecuencia de una afección médica. Por eso, es esencial que un profesional de la salud te evalúe para descartar posibles afecciones que podrían contribuir o agravar los síntomas de pánico.
El primer paso es acudir a tu doctor de cabecera (o médico generalista) para recibir una evaluación. Si es necesario, él solicitará exámenes para descartar una causa médica de tus ataques.

2. Considera recibir tratamiento para tu salud mental.
Si los ataques de pánico perturban tu vida cotidiana e influyen de forma negativa en tus relaciones personales, además de tu capacidad para desempeñar las tareas laborales o domésticas, podría ser útil recibir terapia o consejería de un profesional de la salud mental.

Contáctate con un terapeuta familiar y de parejas, un asistente social o un psicólogo clínico para que evalúen tu salud mental. Muchos profesionales de la salud mental están capacitados para tratar los problemas de salud mental como el trastorno y los ataques de pánico.
En especial, la terapia cognitiva conductual (TCC) es un método útil para tratar los ataques de pánico. La TCC para los ataques de pánico busca cambiar tus pensamientos respecto a los ataques de pánico con el fin de cambiar tus sentimientos (como la ansiedad y el miedo) y conductas.
Se ha señalado que los tratamientos disponibles en Internet son útiles para las personas que experimentan ataques de pánico.

3. Busca apoyo social.
Hablar con otras personas que sufren de ataques de pánico te ayudará a controlar tu condición y te permitirá acceder a recursos útiles para manejar los ataques de pánico. Los miembros de estos grupos comparten sus logros y estrategias para afrontar y manejar el miedo. También es posible que encuentres profesionales con experiencia en los ataques de pánico que estén dispuestos a hablar contigo en las reuniones.

Únete a una terapia de grupo o a un grupo de apoyo para contar con mayor apoyo. Si vives en Estados Unidos, un recurso útil es la Asociación americana de ansiedad y depresión.

Infórmales a tus familiares y amigos que sufres de ataques de pánico. De este modo, si te viene un ataque de pánico y ellos están cerca, comprenderán lo que ocurre y te ayudarán a mantener la calma.

Utilizar las técnicas cognitivas conductuales de autoayuda

1. Acepta los ataques de pánico.
Las personas que experimentan ataques de pánico tienden a no aceptar sus emociones y a tratar de evitarlas. La terapia cognitiva conductual (TCC) es un tratamiento basado en la experiencia para afrontar los ataques de pánico. Se usa para cambiar tu forma de pensar respecto a dichos ataques con el fin de disminuir la ansiedad general y por ende, reducir la probabilidad de sufrir ataques posteriores. En consecuencia, si aceptas los ataques, evitarás que ocurran en el futuro.

Comprométete con el ataque de pánico en vez de combatirlo. Aunque esto podría parecer contraproducente, ¡de verdad funciona!
Piensa algo como "Tengo un ataque de pánico y lo acepto. Sé que solo se trata de una reacción corporal".

2. Piensa en el ataque de forma realista.
No olvides que el ataque de pánico es una reacción a una amenaza percibida. La realidad es que no estás en peligro aun cuando piensas, sientes y actúas como si lo estuvieras.
Recuerda que lo que sientes es un ataque de pánico y finalmente desaparecerá. No te lastimará. Piensa: "Tengo un ataque de pánico. Mi cuerpo solo está reaccionando y no voy a morir. Estaré bien".

3. Céntrate y observa la sensación de ansiedad o pánico.
Una vez que te des cuenta de que no existe un peligro "real", podrás centrarte en la experiencia del momento. En vez de sentirte aterrorizado, conviértete en un observador objetivo de lo que sientes. Percibe las sensaciones y sentimientos a medida que te invaden. Si "observas" dichos sentimientos en vez de "combatirlos", reduces el nivel de estrés y conflicto mental en vez de aumentarlo.

Observa. El proceso de observar es esencial gracias a que involucra la mente racional. Por lo general, cuando sufres un ataque de pánico, la mente emocional se apodera de ti y te controla hasta que los síntomas hayan seguido su curso. La mente racional está ausente.
Al convertirte en un observador objetivo, permites el funcionamiento de la mente racional. Es muy difícil que domine la mente emocional si piensas de manera racional. Por lo tanto, los síntomas del ataque de pánico empiezan a desaparecer.

4. Trata con los factores desencadenantes.
Cuando una persona ha tenido un ataque de pánico, es muy probable que surja otro, debido a que la mente puede reaccionar a los “desencadenantes” que se asemejan al ataque original. Por ejemplo, tu primer ataque podría haber ocurrido mientras conducías. El acto de conducir no necesariamente era la causa real; lo más probable es que el estrés se haya desarrollado durante cierto tiempo. Sin embargo, tu mente recuerda que estabas conduciendo al momento del ataque y por ende, relaciona ambos. Luego, el acto de conducir se convierte en un “desencadenante” del siguiente ataque.
Entiende tus factores desencadenantes y prepárate para lidiar con ellos. Debes tener un plan para afrontar dichos desencadenantes, como evitar algunos de ellos (por ejemplo, rodearte de personas que te ponen ansioso o temeroso) o usar mecanismos de afrontamiento (como respirar profundo, habilidades de relajación, arte, etc.) cuando te encuentres frente a determinado desencadenante.

Practicar habilidades de relajación y otras técnicas

1. Prueba el arte de la conciencia plena.
La conciencia plena consiste en concentrarse de forma intencional en el momento presente. Es especialmente útil para las personas que padecen de ansiedad y ataques de pánico. En vez de preocuparte por la posibilidad de que ocurra un ataque de pánico en el futuro o pensar en los ataques de pánico del pasado, te centras solo en lo que ocurre en el presente de manera consciente (los paisajes, los sonidos, las sensaciones).

Para empezar, debes estar en un ambiente relajante y realizar un ejercicio básico de conciencia plena. Este ejercicio puede ser comer una fruta pequeña lenta y deliberadamente; presta atención a su aspecto, textura y sabor.

Puedes practicar un ejercicio de conciencia plena en cualquier parte, incluyendo la habitación en la que te encuentras. Elige un objeto de la habitación y centra tu atención en él. Míralo y realiza observaciones respecto a él. ¿Cómo lo ves? ¿Te gusta? ¿De qué color es? Nota hasta el más mínimo detalle y las formas del objeto. Luego, acércate a él y tócalo. ¿Cómo lo sientes? ¿Cuál es su textura? ¿Es frío o caliente? Al hacerlo, te entrenas a centrarte en un elemento tangible en dicho momento y a experimentarlo plenamente.

2. Relaja los músculos.
La técnica de relajación muscular progresiva te permite aprender a controlar deliberadamente la relajación de los músculos por todo el cuerpo. Este ejercicio es muy útil durante los periodos de intensa ansiedad o estrés. Esta técnica puede disminuir el riesgo de sufrir un ataque de pánico.
Ve a un lugar seguro y cómodo; de preferencia, acuéstate con los ojos cerrados. Primero tensa los pies y los dedos de los pies por 5 segundos y luego suéltalos durante 10 a 15 segundos. Después, tensa los músculos de la pantorrilla por 5 segundos y suéltalos. Sigue avanzando por todo el cuerpo, tensando y soltando cada grupo muscular a medida que avanzas.

3. Respira profundo.
Realizar ejercicios de relajación profunda es muy útil para reducir la ansiedad que se relaciona con los ataques de pánico. También ayuda a disminuir la presión.

Si nunca antes has practicado la respiración profunda, prueba este ejercicio sencillo. Primero ve a un ambiente tranquilo y relajante. Luego, concéntrate en tu respiración e inhala profundamente por la nariz y exhala por la boca. Trata de exhalar poco a poco y libera todo el aire.
Trata de practicar la técnica de respiración profunda soplando una burbuja grande con una varita de burbujas y una botella para hacer burbujas. En este proceso es necesario controlar y estabilizar tu respiración para producir la burbuja grande.

4. Usa las técnicas de puesta a tierra cuando experimentes ansiedad o pánico.
Los ejercicios de puesta a tierra son de mucha ayuda al momento de experimentar una emoción o reacción fisiológica intensa, como un ataque de pánico. Te permiten centrarte en algo más para lidiar con las emociones o dolores intensos. Existen distintos tipos de ejercicios de puesta a tierra, incluyendo las técnicas mentales y físicas.

El ejercicio de puesta a tierra mental consiste en pensar en algo específico. Por ejemplo, identificar todos los animales que se te pueden ocurrir y elaborar una lista de ellos en tu mente. Contar hasta diez es otra técnica eficaz.
El ejercicio de puesta a tierra físico se lleva a cabo con los sentidos y el cuerpo. Algunos ejemplos son: hacer caras graciosas, sacudir las piernas o dejar correr agua fría o caliente sobre las manos.
Busca en Internet todo tipo de ejercicios de puesta a tierra y prueba nuevas técnicas.

Considerar los remedios herbales o vitamínicos

1. Investiga sobre la medicina kampo.
Antes de probar cualquier remedio herbal, consulta con un doctor respecto a los efectos secundarios y si hay interacciones con otros medicamentos que tomes en la actualidad. Se ha demostrado que las medicinas kami-shoyo-san y hange-koboku-to (TJ-16) alivian los ataques de pánico y la ansiedad.

2. Contempla la posibilidad de tomar kava.
La kava es una planta polinésica famosa por sus efectos calmantes. Se ha demostrado que es beneficiosa para las personas con niveles de ansiedad de leves a moderados. Nuevamente, no olvides contactarte con tu doctor antes de tomar cualquier suplemento o remedio herbal.

3. Considera tomar inositol.
El inositol es un suplemento de carbohidratos que viene en la forma de polvo. Guarda una relación con los beneficios para las personas que sufren de ataques de pánico. No olvides consultar primero con un doctor antes de tomarlo.

Tomar el control de tu salud física

1. Comprométete a seguir un régimen de ejercicios.
Se ha demostrado que los ejercicios físicos (sobre todo los cardiovasculares) disminuyen los ataques de pánico y la ansiedad. El ejercicio sirve como una salida para liberar la tensión físicamente, lo cual a su vez te permite liberar las emociones.

Puedes probar muchas formas de ejercicios. Algunos son: hacer senderismo, correr, nadar, practicar danza aeróbica (como la zumba), hacer pilates, montar bicicleta, hacer kayak, remar, patinar, saltar a la soga y deportes como el fútbol y el baloncesto.
Se ha demostrado que el yoga reduce la ansiedad y la actividad del sistema nervioso simpático de las personas que experimentan ataques de pánico.

2. Regula tu ciclo de sueño.
Las personas que sufren de ataques de pánico con frecuencia presentan problemas para dormir. La ansiedad contribuye a tener dificultades para quedarte dormido y a despertarte varias veces a lo largo de la noche.

Debes tener un ciclo regular de sueño y vigilia. Fíjate una hora de dormir y respétala. Programa la alarma para que te despierte en la mañana. La mayoría de los adultos necesitamos dormir al menos 8 horas por noche para desempeñarnos en óptimas condiciones.
Si tienes dificultades para conciliar el sueño, prueba la respiración profunda o la relajación muscular progresiva (que indicamos anteriormente). Si persisten tus dificultades para dormir, aún después de usar dichas técnicas, consulta con tu doctor.

3. Controla tu consumo de estimulantes.
Los estimulantes como la cafeína, la nicotina y la cocaína pueden aumentar la ansiedad y la ocurrencia de los ataques de pánico. Limita o elimina dichas sustancias de tu consumo.

Otros tipos de estimulantes con prescripción médica son el Ritalin (metilfenidato) y el Adderall (sales de anfetamina), además de otros medicamentos que sirven para tratar el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y otros trastornos. Siempre debes discutir con tu doctor cualquier problema relacionado con los medicamentos antes de disminuir su consumo o dejar de tomarlos.
Los estimulantes ilegales son: efedrina, éxtasis (MDMA) y metanfetaminas. Además de ser sustancias estimulantes ilegales, pueden provocar graves efectos secundarios y ser fatales. Si tienes algún problema de abuso de sustancias, consulta con tu doctor o un profesional de la salud mental.

4. Reduce tu consumo de alcohol.
Cuando padeces de ataques de pánico, el alcohol constituye una sustancia riesgosa debido a que te tranquiliza aparentemente y disminuye la ansiedad por ser un depresor. Sin embargo, el alcohol es un alivio temporal en vez de una solución a largo plazo. Las personas con ansiedad y ataques de pánico son más propensas a desarrollar un trastorno por uso de sustancias (por ejemplo, alcoholismo o abuso del alcohol).
Si acostumbras a beber alcohol todos los días, habla con tu doctor antes de reducir su consumo. La grave dependencia del alcohol podría requerir que sigas un tratamiento de desintoxicación.

Aprender sobre los ataques de pánico

1. Conoce lo que constituye un ataque de pánico.
Una de las sensaciones más terribles que generan los ataques de pánico es sentirse fuera de control. Los síntomas de un ataque de pánico incluyen: frecuencia cardiaca acelerada o palpitaciones, malestar en el pecho, transpiración, náuseas, mareos, escalofríos o bochornos, sentir hormigueos o entumecimiento, sentir que te falta el aire, sensación de asfixia, temblores o nerviosismo, sentirse fuera del cuerpo y miedo a morir. Con frecuencia, las personas que sufren de dichos ataques se preocupan o sienten que podrían tener un paro cardiaco.
La incapacidad de controlar los ataques los vuelve más inquietantes. ¿Cuándo ocurrirá el siguiente? ¿Dónde estaré? ¿Podré lidiar con él? Dichas preocupaciones pueden convertir al siguiente ataque en una profecía autocumplida.

2. Reconoce que no eres el único.
En realidad, 1 de cada 20 personas sufre de ataques de pánico (según las cifras del Instituto nacional de salud mental de Estados Unidos). Esto incluso podría tratarse de una subestimación, debido a que muchas personas no reciben un diagnóstico adecuado o no buscan tratamiento.
Saber que no estás solo es de gran ayuda, pero solo es un primer paso para tratar el pánico.

3. Entiende la respuesta de “luchar o huir”.
Los ataques de pánico surgen como consecuencia del mecanismo de “luchar o huir” que acciona el cuerpo. Generalmente, el primer ataque de pánico de una persona aparece a causa de algo muy estresante o durante un periodo muy estresante de su vida.
El problema es que el subconsciente reacciona de forma exagerada a una amenaza percibida: acciona el mecanismo de “luchar o huir” para protegernos. En la antigüedad, dicha reacción podría habernos ayudado a escapar de un tigre dientes de sable. Desafortunadamente, la mente no es buena para distinguir entre la acumulación del estrés diario y una situación de vida o muerte.


Cómo darle la bienvenida a visitantes en una iglesia

Las iglesias deben ser lugares acogedores en los cuales los nuevos visitantes se sientan libres de explorar y formar nuevas amistades. Debido a que ha pasado algún tiempo desde que muchos de nosotros visitamos una iglesia por primera vez, algunas congregaciones han olvidado algunas formas básicas de ponerse en los zapatos de los visitantes y cómo hacerlos sentir bienvenidos. Al aprender a recibir a los nuevos visitantes y presentarlos ante los demás, podrás hacer que su experiencia sea memorable y evitar algunos errores comunes que alejan a los futuros miembros.

Introduce a los visitantes a tu iglesia

1. Designa personas específicas para que den la bienvenida a los visitantes.
El proceso de bienvenida debe comenzar para los visitantes desde que se estacionan en el estacionamiento. Ir a la iglesia puede ser una experiencia intimidante para muchos, así que debes asegurarte de que las personas que la visitan por primera vez se sientan lo más bienvenidas posible. Por esta razón, es común para las iglesias tener a personas designadas para dar la bienvenida ubicadas en el estacionamiento para asegurarse de que los nuevos visitantes tengan una idea de adónde ir y que no se sientan asustados antes de ingresar al edificio.

Procura escoger a miembros amables y amistosos para este trabajo. Puede ser una excelente forma de darle algo que hacer a los miembros jóvenes y especialmente animosos antes del oficio o hacer que los miembros más antiguos se sientan apreciados.
Asegúrate de que las personas designadas eviten utilizar lenguaje acusatorio o poco acogedor, como “¿Qué haces aquí?” o “¿Qué necesitas?”. En cambio, solo asuman que todos están en el lugar correcto. Digan: “¡Hola! ¡Bienvenidos! ¿Cómo les va el día de hoy?”. Escúchenlos y ayúdenlos.

2. Preséntate.
No presiones a los visitantes a presentarse y hacer el primer contacto. Los visitantes deben sentirse cómodos para poder relajarse y sentarse, si lo desean, o entablar conversaciones y nuevas amistades, si están interesados. Libera a los visitantes de la presión presentándote a ti y a tu familia y preguntando sus nombres.
Trata a los visitantes como personas y no como “visitantes”. A nadie le gusta ir a un lugar buscando ser acogido y que en cambio lo hagan sentir fuera de lugar o en una categoría separada. Pregúntales cosas y aprende sobre ellos para hacerlos sentir bienvenidos. Busca un tema en común para discutir y ayúdalos a sentirse como si pertenecieran a la comunidad.

3. Muéstrales los alrededores.
Muchos miembros de una iglesia olvidan cómo es visitar una por primera vez. La mayoría de personas que visitan una iglesia por primera vez no están interesadas en cuestiones profundas de doctrina y el contenido de los sermones, sino que buscan un lugar dónde estacionar y sentarse para escuchar. Solo quieren sentirse bienvenidos. Toma las cosas con calma y concéntrate en ayudar a los visitantes para que se sientan cómodos y hacer que la experiencia sea llevadera y libre de estrés.

Asegúrate de que los visitantes sepan dónde pueden estacionarse, dónde pueden conseguir rápidamente una taza de café y dónde colgar sus abrigos. Consigue un volante que describa el oficio del día y ponte a disposición de sus preguntas.

Organiza un tour rápido alrededor del edificio, si el tiempo lo permite. Muéstrales a los visitantes la habitación en la que se realizará el oficio y cualquier otra área atractiva, si parecen interesados. Un poco de historia de fondo acerca de la congregación puede resultar interesante para los visitantes.

4. Informa a los visitantes cómo pueden unirse sin presionarlos a que lo hagan.
Muchas iglesias tienen procedimientos y pasos distintos involucrados en el proceso de unirse a la iglesia y no debes asumir que todos los visitantes saben cómo inscribirse o si deben o no pedir información. Haz que la información esté disponible, pero no lo hagas sentir como algo obligatorio y forzado.

Descubre si los visitantes están interesados en la información preguntándoles cosas y averiguando qué es lo que buscan. Si alguien está de visita porque está en la ciudad hospedándose con familiares y vive fuera del estado, no tiene sentido obligarlo a recibir folletos. Haz que se sienta bienvenido, pero no te preocupes en promocionar la iglesia.
Este puede ser un paso algo complicado, ya que es mejor no asumir que cada visitante está interesado; sin embargo, la forma más fácil de captar miembros es hacer que firmen el libro de visitas, de modo que tengas su información de contacto para comunicarte con ellos más adelante.

5. Reconoce cuándo darles espacio.
Cada persona es distinta y algunos visitantes tal vez solo quieren disfrutar el sermón y que los dejen solos. Si disfrutan la experiencia, volverán y tendrás la oportunidad de conocerlos mejor más adelante. No asumas que las personas que parecen distantes y silenciosas están disgustadas o incómodas, tal vez solo quieran escabullirse silenciosamente en el oficio. Reconoce a los visitantes que tengan estas tendencias y dales espacio. Acércate y preséntate, de modo que sepan tu nombre en caso quieran preguntar algo y aprender más.

Haz que la experiencia sea memorable

1. Ten conversaciones genuinas.
Las personas designadas deben practicar sus habilidades activas de escucha e involucrarse en interacciones reales y genuinas con las personas que visitan la iglesia por primera vez. Muéstrate accesible a las personas nuevas y ayúdalas a sentirse bienvenidas mostrando interés en su lugar de origen, lo que buscan y quiénes son. Aprende los nombres de los visitantes y memorízalos.

2. Ayuda a los visitantes a conectarse con las personas.
Tal vez la forma más efectiva de hacer que los visitantes se sientan bienvenidos es ayudarlos a formar lazos con los miembros regulares. Una de las principales razones por las que las personas se sienten intimidadas en una iglesia nueva es porque no conocen a nadie. Ese miedo desaparece rápidamente cuando establecen relaciones nuevas con los demás miembros, así que esfuérzate en ayudar durante el proceso.
Las personas que visitan una iglesia por primera vez deben siempre conocer al pastor antes de irse, si están interesadas. Preséntalos después del sermón. Si los visitantes no están interesados, no los fuerces.

3. Invita a los visitantes nuevos a sentarse contigo.
Después de presentarte, invita a los visitantes nuevos a sentarse contigo y tu familia, de modo que se sientan bienvenidos, como si ya tuvieran un amigo en la iglesia. Ver el auditorio de la iglesia repleto por primera vez puede ser intimidante para los visitantes nuevos, pero si les das al menos una cosa menos por la que estresarse, la experiencia puede resultar mucho mejor para ellos.

4. Provee un servicio de guardería durante el oficio.
Muchas iglesias grandes tienen un servicio de guardería durante el oficio, de modo que es una buena idea ponerlo en disposición de los visitantes y ayudar a facilitar el proceso si están interesados y tienen niños. Puede ser algo vergonzoso de preguntar y algunos visitantes tal vez ni siquiera sepan que existe este servicio.
Si a los visitantes les incomoda dejar a sus hijos en una guardería en una iglesia que nunca han visitado antes, no es algo irracional. A pesar de que es algo poco común, haz el esfuerzo de acoger a los visitantes lo más posible.

5. Invita a los visitantes a los programas y eventos de la iglesia.
Las clases de estudio de la Biblia los domingos en la mañana y las reuniones semanales en la iglesia son excelentes eventos a los cuales puedes invitar a los visitantes. También puedes invitarlos a eventos futuros, como un picnic el fin de semana o un evento por un feriado. Haz que se sientan bienvenidos e informados.
Invita a los visitantes a un almuerzo u otra reunión fuera de la iglesia. Si las comidas u otras reuniones fuera de la iglesia son comunes en tu comunidad, haz que los visitantes se sientan bienvenidos invitándolos e incluyéndolos en las festividades, como si fueran un miembro más. Incluso las reuniones informales en el buffet de la esquina pueden hacer que los invitados se sientan parte de la congregación y acogidos. Puede ser justo lo que buscan.

6. Realiza un seguimiento.
Envía una nota de seguimiento a los visitantes si tienes su información de contacto en el libro de visitas. No necesitas inscribirlos inmediatamente a los boletines informativos semanales de la iglesia, pero enviarles una nota corta expresando cuánto disfrutaste conocerlos puede ser una forma fantástica de invitarlos de nuevo a la iglesia.

Evita errores comunes

1. No presiones a los visitantes a unirse de inmediato.
A pesar de saber que los visitantes están buscando una iglesia nueva y están considerando unirse, no te adelantes y los cargues de papeleo a los cinco minutos de su llegada. Concéntrate en hacer que la experiencia sea agradable y libre de estrés para los visitantes y deja que tomen la decisión de si quieren convertirse en miembros o no. Ponte a disposición de sus preguntas y ayúdalos, pero deja que la decisión sea suya.

2. No sientes a los visitantes en la primera fila.
Centrar toda la atención en los visitantes nuevos no es recomendable. Nadie quiere sentirse como un animal de zoológico durante su primera visita en una iglesia con un montón de extraños. No empeores la situación sentándolos en la primera fila donde todos pueden observarlos.

3. No hagas que los visitantes se presenten.
Forzar a los visitantes a pararse al frente de una habitación llena de extraños y hablar de ellos mismos es una buena forma de ahuyentarlos. Evita hacer que los visitantes se paren y hablen durante un rato, incluso si quieres hacerlos sentir bienvenidos. Si sientes la necesidad de expresarlo, di algo general como “¡Es bueno ver rostros nuevos el día de hoy!” Pero no centres demasiado la atención en los visitantes y no los hagas sentir incómodos.
Al mismo tiempo, algunos visitantes pueden ser muy habladores y tener cosas que compartir. Incentívalos entusiastamente a que lo hagan, si muestran un interés. Las peticiones y otras oportunidades de contribuir deben estar disponibles a los visitantes.

4. Evita que los acomodadores o diáconos hagan resaltar a los visitantes.
Algunas iglesias tienen acomodadores que dan vueltas durante el oficio para tomar asistencia e identificar cualquier visitante que puedan haber pasado por alto, como una forma de reconocerlos después del oficio. No hagas que los visitantes se sientan interrogados por la policía. Si los visitantes quieren escabullirse en el oficio e irse al terminar, dales la libertad de hacerlo.

5. No organices una canción de bienvenida.
Aunque sea difícil de creer, algunas iglesias organizan rituales de bienvenida algo complicados que involucran una canción cuando tienen visitantes. Esto es completamente incómodo y debes evitarlo.


Cómo importar tus contactos de Gmail al iPhone

Este wikiHow te ensañará a añadir contactos de tu cuenta de Gmail a la libreta de contactos de tu iPhone. Puedes añadir una cuenta de Gmail si tu cuenta todavía no está en tu iPhone o puedes activar los contactos de una cuenta existente de Gmail en tu teléfono.

Añadir una cuenta de Gmail a Contactos

1. Abre el menú de Configuración en el iPhone .
Pulsa el icono de Configuración, el cual luce un cuadro de color gris con engranajes.

2. Desplázate hacia abajo y pulsa en Cuentas y contraseñas.
Se encuentra un poco más debajo de la mitad de la página de "Configuración".

3. Pulsa Añadir cuenta.
Se encuentra casi al final de la página.

4. Pulsa en Google.
Encontrarás esta opción a la mitad de la página. Hacer esto abrirá la página de inicio de sesión de Gmail.

5. Escribe tu dirección de correo electrónico.
Escribe el correo electrónico asociado con tu cuenta de Google.
También puedes usar tu número de teléfono si está asociado con la cuenta.

6. Pulsa Siguiente.
Se encuentra en la esquina inferior derecha de la página.

7. Escribe tu contraseña de Google.
Escríbela en el campo en el centro de la página.

8. Pulsa en Siguiente.
Hacer esto añadirá tu cuenta de Gmail a tu iPhone y abrirá la página de ajustes de la cuenta.

9. Asegúrate de que los contactos estén activados.
Si el botón a la derecha de "Contactos" es de color verde, todo está listo; si no, pulsa el botón blanco de "Contactos" {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Iphoneswitchofficon.png\/47px-Iphoneswitchofficon.png","smallWidth":460,"smallHeight":294,"bigWidth":47,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} para activar los contactos.

10. Pulsa en Guardar.
Se encuentra en la parte superior derecha de la pantalla. Hacer esto guardará tu cuenta de Gmail y añadirá los contactos a tu aplicación de Contactos del iPhone.

Activar contactos de una cuenta existente de Gmail

1. Abre la Configuración de tu iPhone .
Pulsa en el icono de Configuración, luce como un cuadro de color gris con engranajes dentro.

2. Desplázate hacia abajo y pulsa Cuentas y contraseñas.
Se encuentra a la mitad de la página de "Configuración.

3. Selecciona una cuenta.
Pulsa la cuenta de Gmail de la cual quieres activar los contactos.
Si solo tienes una cuenta de Gmail en tu iPhone, pulsa en "Gmail".

4. Pulsa en el botón blanco de "Contactos" .
Se tornará de color verde {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Iphoneswitchonicon1.png\/46px-Iphoneswitchonicon1.png","smallWidth":460,"smallHeight":300,"bigWidth":46,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, lo que significa que los contactos de la cuenta de Gmail seleccionada ya se añadieron a la aplicación de Contactos del iPhone.
Si el botón ya está de color verde, los contactos de Gmail ya están activados en tu iPhone.


Cómo vestirte para ir al teatro

¿Es la primera vez que vas al teatro? El teatro es uno de los pocos lugares restantes en los que las reglas tradicionales de la sociedad elegante aún aplican. Los actores, los escenógrafos, los tramoyistas y el director que monta una obra teatral han trabajado innumerables horas para dar al público un espectáculo con una apariencia profesional y elegante; por tanto, los amantes del teatro deben ser lo bastante respetuosos para devolver esta consideración. A menos que los directores de teatro lo indiquen, no es necesario presentarse en un atuendo completamente formal; sin embargo, conocer algunas normas básicas para vestirse puede mejorar mucho la atmósfera de una salida nocturna al teatro.

Vestirse de manera formal

1. Elige un atuendo formal favorecedor.
En algunos casos, como las noches de estreno y los eventos especiales "de gala" organizados por el teatro, asistir a una obra teatral puede requerir una vestimenta formal. Para estas ocasiones, debes combinar algunas de las elecciones más elegantes de tu armario. Por lo general, el blanco y el negro serán las mejores opciones cromáticas para dichos eventos.
Si una producción se anuncia como "formal" o "de etiqueta", o si se trata de un tipo de evento intrínsecamente formal, como una noche de estreno o una ópera, eso significa que se espera el uso de los códigos de vestimenta formal.

2. Usa ropa que sea adecuada para un evento especial.
En estos tiempos, los códigos de vestimenta formal han cambiado un poco. Una estrategia efectiva es vestirse de una manera similar a la forma en que lo harías para una salida nocturna a un restaurante lujoso, o quizás incluso para un ambiente profesional. Si eres mujer, podrías usar una falda a media pierna o un traje sastre, aunque la ropa de noche como un vestido de cóctel de buen gusto creará un estilo más atractivo. Los hombres deben elegir un traje bien entallado en tonos oscuros, neutros y de noche; además, generalmente, se acepta usar solo la camisa con una corbata y un pantalón planchado.
Por lo general, para un evento teatral formal y moderno, será suficiente con que uses el mismo traje que te pondrías para una boda, funeral o cena benéfica.

3. Usa accesorios con tu conjunto.
Completa tu estilo formal con collares, brazaletes, relojes y otras joyas. Usa zapatos cerrados con calcetines de vestir y medias adecuadas, incluso en el verano. Lleva un bolso o una cartera que combine para los objetos pequeños (si tienes un bolso más grande que puede ocupar mucho espacio del pasillo, déjalo en casa). Además, naturalmente, sé amable con los actores y los otros patrocinadores, y mantén los celulares y otros dispositivos guardados hasta después del espectáculo.

Usar muchas joyas o unas de gran tamaño puede verse de mal gusto y desviar la atención de un atuendo elegante.
Se permite el uso de binoculares si el teatro donde se presenta la producción es muy grande o para aquellas personas que tienen problemas para ver a distancia. Dado que no hacen ruido ni emiten luz, como los teléfonos y las cámaras, los binoculares se consideran como accesorios normales del teatro.

4. Lava y péinate el cabello.
El cabello también es una parte importante de tu apariencia. El cabello desaliñado, enredado y que necesita lavarse puede arruinar un conjunto que, por lo demás, sería pulcro, así que asegúrate de lavarlo la noche anterior o por la mañana del espectáculo. Se recomienda que las mujeres usen el cabello en un moño, con los rizos sueltos o alisado. Los hombres deben controlar el cabello con un fijador, engominar o peinar con raya al medio el cabello crecido o llevarlo hacia atrás a la perfección.

Consulta con un guía de estilo las opciones sobre cómo peinarte el cabello según su cuerpo y longitud.
Aunque suene absurdo, los sombreros y los peinados altos pueden dificultar la visión de las personas que se sientan a tu alrededor. Por lo general, no se debe usar sombreros en ambientes cerrados y debes pensar en los otros asistentes al teatro cuando te arregles el cabello.

Vestirse de manera casual

1. Asiste con un atuendo casual aceptable.
Lo "casual" como una forma de vestir tiene un significado diferente de lo que se supone generalmente, así que no te presentes vistiendo cualquier cosa. Si una forma de vestir casual es más conveniente para una determinada obra, aún se esperará que te presentes con un aspecto agradable, pues aunque no se imponga un código de vestimenta formal, aceptas participar de un evento organizado de forma meticulosa al ser un miembro del público. Los pantalones cortos, las camisas, las camisetas sin mangas y las sandalias no serán elegantes aquí: piensa en una "cena en un restaurante un poco lujoso" no en una "noche de ocio después del trabajo".

2. Vístete de forma simple y cómoda.
¿Recuerdas cómo te solía vestir tu mamá para el Domingo de Resurrección o para visitar a tus parientes? Toma como referencia su estilo casual. Las buenas opciones para los hombres son los pantalones caquis, los polos o las camisas de cuello abotonado, así como los mocasines o los zapatos náuticos. Sin duda, las mujeres tienen más opciones: una blusa simple y una falda combinarán a la perfección, o podrías usar un vestido veraniego o un suéter tejido y leotardos según el clima.
Sin importar lo que uses, asegúrate de vestirte de forma cómoda. Te sentarás por un par de horas, así que opta por ropa que no te fastidie ni que sea muy ceñida.

3. Aprovecha la estación.
Existen muchas combinaciones maravillosas exclusivas de una estación cuando se trata de vestirse y usar accesorios; así que aprovéchalas. La primavera y el verano son las estaciones para trabajar con telas y colores más claros como los pasteles, mientras que el otoño y el invierno favorecen los materiales más pesados y un aspecto con muchas capas. Las chaquetas, la pana, las botas de vestir y el lino pueden convertirse en piezas de un estilo estacional elaborado.
El teatro puede volverse un poco caliente o frío en ciertos climas. Lleva una prenda de abrigo más para cambiarte si es necesario.

4. Practica buenos hábitos de higiene.
Solo porque el evento no sea uno formal no significa que no debes hacer lo necesario para ponerte presentable. Mantén el cabello y la ropa limpios y ordenados, métete las colas de las camisas holgadas, no uses faldas o vestidos que queden a la altura del contorno del muslo ni blusas que muestren mucho el escote. Estarás en un teatro abarrotado justo al lado de otro miembro del público, así que vuélvete a echar desodorante. Si quieres usar perfume o colonia, debes aplicar un poco, ya que las fragancias muy fuertes son abrumadoras.
Cepillarte los dientes, cortarte las uñas, usar calcetines limpios y lavarte la cara y las manos también son buenos hábitos de higienes que debes seguir. Sería vergonzoso significar una molestia para otros amantes del teatro por la forma en la luces o hueles.

Vestirse para una producción particular

1. Ten en cuenta qué se espera.
No todos los teatros requerirán la misma formalidad en la vestimenta. Presta atención al tipo de producción a la cual asistirás y decide la forma más adecuada para vestirte. Por ejemplo, es difícil que una producción para niños requiera alguna percepción particular de la moda, mientras que incluso asistir a una ópera pequeña producida localmente podría necesitar que consideres mejores opciones de vestuario. En este caso, todo se trata del contexto. Por lo general, las noches de estreno y los eventos formales especiales requerirán un atuendo formal, mientras que tendrás la libertad de vestirte de forma casual para un espectáculo matinal, de Broadway o para obras dramáticas más conceptuales como aquellas que presentan los teatros estilo caja negra.

Puede ser una buena idea buscar o llamar a los directores del teatro antes de un espectáculo para averiguar si se espera un código de vestimenta.
Si no tienes certeza de la forma en la que debes vestirte para un evento determinado y no tienes ninguna guía para seguir, por lo general, no hay problema en ir de forma casual.

2. Compra y usa sus productos.
Si has visto el espectáculo antes o si un puesto de sus productos vende recuerdos antes del espectáculo, toma una camiseta o un sombrero para mostrar tu apoyo. Muchos espectáculos orientados a la familia o de larga duración aprecian cuando los aficionados se presentan usando la ropa de esa producción. A menudo, estos productos son únicos y exclusivos de ese espectáculo en vivo, así que nunca tendrás una mejor oportunidad para modelarlos.

3. Usa disfraces y pintura facial.
Esto no es una opción para la mayoría de noches de estreno y producciones más centradas; sin embargo, sí se recomiendan y pueden ser muy divertidos para los espectáculos establecidos como El Rey León y Wicked, especialmente para los niños más pequeños. Disfrázate o disfraza a tu hijo como tu personaje favorito y diviértete al sumirte en el evento. Solo no te excedas con los disfraces y los accesorios; recuerda que el aspecto de un miembro del público puede distraer.
Realiza una investigación para averiguar si un espectáculo particular recomienda el uso de disfraces y accesorios antes de comprar las entradas y decidir qué usar. Incluso entonces, mantén la moderación con los disfraces elaborados y no caigas en la tentación de portarte mal o hacer ruido durante el espectáculo.

4. Usa la ropa de diario.
En casos raros, quizás no haya problema en ir tal como eres. Por lo general, los espectáculos fuera de Broadway y las producciones más pequeñas no exigen un código de vestimenta, así que los jeans y las zapatillas no serán un problema. Asegúrate de siempre saber de antemano la forma de vestir que se espera para un lugar o producción determinada, y disfruta la oportunidad cada vez menos frecuente de presentarte a la moda en un evento formal de sociedad.
Incluso si se permite la ropa cotidiana, nunca es una mala idea vestirse bien. Tu apariencia dice algo sobre tu carácter, así que asegúrate de que tenga algo bueno para decir.


Cómo resolver acertijos

Los acertijos pueden ayudar a agudizar la mente y a facilitar nuevos procesos mentales. Practicar acertijos a diario puede ayudar a simplificar el pensamiento, proporcionar una mejor retención de la memoria y mejorar las capacidades cognitivas. Si usas algunas técnicas sencillas, podrás resolver incluso los acertijos difíciles.

Aprender cómo funcionan los acertijos

1. Conoce los tipos básicos de acertijos.
Hay dos tipos básicos de acertijos: los enigmas y las adivinanzas. Ambos se plantean a menudo como un diálogo entre la persona que formula el acertijo (a menudo se trata de la solución al acertijo) y la persona que lo responde.

Los enigmas se plantean como problemas que usan un lenguaje metafórico, alegórico o asociativo que requiere creatividad y experiencia para resolverlos. Por ejemplo: “Si el sol se oculta, un jardín de flores; pero si lo miras después del amanecer, un jardín vacío. ¿Qué es?”. (Respuesta: el cielo).

Las adivinanzas con frecuencia se plantean como preguntas que incorporan juegos de palabras en la pregunta, la respuesta o ambas. Por ejemplo: “¿Qué es lo que se repite una vez cada minuto, dos veces cada momento y nunca en cien años?”. (Respuesta: la letra M).

2. Entiende las reglas de los acertijos.
La mayoría de los acertijos abordan temas muy familiares. Su dificultad recae en la forma en que se describen dichos temas. Los acertijos a menudo crean un patrón de asociaciones con el fin de dirigirte hacia la respuesta.
Por ejemplo, un acertijo popular de la novela El Hobbit de J.R.R. Tolkien dice: “Treinta caballos blancos en una montaña roja. Primero relinchan, después galopan y luego se paran todos”. Este acertijo usa ideas familiares (los caballos, las montañas) para expresar la respuesta en sentido figurado (en este caso, “los dientes”).

3. Ten en cuenta que los acertijos podrían tenderte una trampa.
Las asociaciones aparentemente lógicas en realidad podrían ser una distracción. La respuesta correcta podría ser tan obvia que al inicio la descartaste.

Las pistas falsas son una forma común de distracción a través de la asociación, según se observa en este acertijo: “Un hombre verde vive en la casa verde. Un hombre azul vive en la casa azul. Un hombre rojo vive en la casa roja. ¿Quién vive en la casa blanca?” La respuesta inmediata (de acuerdo al patrón establecido) sería “un hombre blanco”, pero la frase “casa blanca” es una pista falsa ya que el presidente de los Estados Unidos es quien vive en la Casa blanca.
Un acertijo africano tradicional dice: “¿Cómo comes a un elefante?”. (Respuesta: dando una mordida a la vez). Este acertijo es un buen ejemplo de una respuesta oculta que está a la vista.
Otros “acertijos” en verdad no son acertijos. Por ejemplo, este acertijo yiddish tradicional dice: “¿Qué cuelga en una pared que es verde, húmedo y silba?”. La respuesta es “un arenque” porque puedes colgar un arenque en una pared y pintarlo de color verde. Si el arenque está recién pintado, entonces está húmedo. El chiste es que en realidad no silba (este acertijo deliberadamente no tiene solución).

Agudizar tus habilidades analíticas

1. Resuelve rompecabezas diariamente.
Resolver rompecabezas requiere que combines lo que ya sabes con nueva información del rompecabezas. Al igual que los acertijos, los rompecabezas te piden que uses el conocimiento existente y las pistas del contexto para inventar una respuesta original y con frecuencia engañosa. Los rompecabezas pueden ayudarte a aprender a reconocer los patrones y el orden.

Los juegos de rompecabezas como Tetris, además de los rompecabezas tradicionales, requieren que examines una situación de varias formas para averiguar cuál es la mejor solución. Este proceso también se aplica a la resolución de acertijos.
Los tipos específicos de rompecabezas y juegos son los mejores para desarrollar tipos específicos de habilidades. Por lo tanto, si haces muchos crucigramas, probablemente te volverás muy bueno en los crucigramas, pero es posible que no veas logros equivalentes en otras áreas. Es útil jugar una variedad de juegos en vez de centrarse solo en un tipo.

2. Alterna tus juegos mentales regularmente.
Mientras más repitas cierto tipo de tarea, menos esfuerzo necesitará tu cerebro para llevarla a cabo. Alternar regularmente los tipos de juegos que juegas ayudará a evitar que tu cerebro tome atajos.

3. Prueba a leer y luego resumir algo complejo.
Por ejemplo, podrías leer una historia compleja de las noticias y luego, escribir un resumen corto que exprese todas las ideas en unas cuantas ideas. Las investigaciones sugieren que esto te ayudará a mirar la “perspectiva general” además de los detalles, una habilidad que también es útil cuando se trata de resolver acertijos.
Reconstruir ideas con tus propias palabras podría ayudarte a desarrollar una flexibilidad lingüística y a mejorar la memoria. Es más fácil recordar ideas cuando te has tomado el tiempo de parafrasearlas, puesto que tu cerebro se ha esforzado para estructurar las ideas con el fin de poder entenderlas.

Practicar con los acertijos que conoces

1. Aplica la deducción inversa a algunos acertijos famosos.
Podría parecerte útil empezar con algunos acertijos para los cuales ya conoces su respuesta. Hay muchas colecciones de acertijos en Internet y en libros que puedes usar para practicar.

2. Trabaja en reversa a partir de la solución y trata de averiguar cómo funciona el acertijo.
Los acertijos tienden a asumir que la respuesta ya debe ser conocida. Parte de la diversión de un acertijo es ver si puedes dejar mudo a alguien preguntándole acerca de algo que no sabe que sabe. Aunque las palabras en sí podrían ser engañosas, la solución normalmente es algo familiar.
Por ejemplo, un enigma famoso de la obra Edipo rey del poeta Sófocles plantea “¿Qué anda de mañana a cuatro pies, a mediodía con dos pies y por la noche con tres pies?”. La respuesta es “el ser humano”: el bebé gatea cuando es pequeño (la mañana), camina erguido cuando es adulto (el mediodía) y debe usar un bastón cuando es anciano (la noche).

3. Empieza descomponiendo el acertijo en partes.
Con el enigma de Edipo, un buen lugar para empezar podría ser los “pies”, ya que esta palabra se repite a lo largo del acertijo. ¿Qué tiene cuatro pies? ¿Qué tiene dos pies? ¿Qué tiene tres pies?

¿Qué tiene cuatro pies? Muchos animales tienen cuatro pies, así que esa es una posible respuesta. Las tablas y las mesas también tienen cuatro pies y también son cosas comunes, así que tenlos en cuenta.
¿Qué tiene dos pies? El hombre parece una respuesta obvia aquí, ya que los seres humanos tenemos dos pies. Las sillas y las mesas no tienen dos pies, así que probablemente estas no son la respuesta.
¿Qué tiene tres pies? Esta es la parte engañosa. Los animales normalmente no tienen tres pies, a menos que les hayan quitado uno. Sin embargo, si el animal empezó con cuatro pies y luego pasó a dos pies, no es lógico que le haya crecido un tercero. Eso significa que probablemente estamos mirando el tercer pie como una especie de herramienta: algo que está añadido.
¿Qué usa herramientas? El ser humano es la respuesta más familiar, así que esta podría ser la respuesta.

4. Piensa en las acciones que describe el acertijo.
Solo tenemos un verbo en este enigma: “andar”. Por lo tanto, sabemos que cualquiera que sea la solución, este es capaz de andar a cualquier parte.
Esto podría significar que anda porque algo más hace que ande o se desplace (como un auto), así que aún no tomes tu decisión. Mantener una mente abierta es crucial para resolver acertijos.

5. Considera cualquier otra información en el acertijo.
La otra información que presenta el enigma de Edipo es el problema del tiempo. El acertijo te muestra las palabras: “mañana”, “mediodía” y “noche” como los tiempos en que ocurre la acción.

Puesto que el acertijo empieza en la mañana y termina en la noche, lo más probable es que el acertijo esté preguntando acerca de algo que ocurre con el paso del tiempo desde el principio hasta el final.
Evita razonar de forma muy literal al momento de considerar acertijos. Casi siempre son figurativos. En este caso, “mediodía” podría no significar “12:00 p. m.”, sino más bien la “mitad” de algo.

6. Combina las acciones del acertijo con tus potenciales soluciones.
Ahora puedes empezar a delimitar las posibles soluciones eliminando lo que sabes que no va.

Las sillas y las mesas no pueden “andar” por su cuenta. Eso las convierte en soluciones improbables.
Un ser humano tiene varios pies. Este puede “añadir” más pies usando herramientas como bastones y muletas y puede “andar” a donde sea con sus propios pies. Incluso si aún no conoces la relación entre los pies y el tiempo, el “ser humano” parece una respuesta sólida.

Resolver acertijos

1. Determina con qué tipo de acertijo estás trabajando.
Algunos acertijos requieren habilidades matemáticas creativas, como este acertijo: “Un barril de agua pesa 23 kg (50 libras). ¿Qué debes agregarle para que pese 16 kg (35 libras)?”. (Respuesta: un agujero).
Aunque tanto los enigmas como las adivinanzas a menudo formulan el acertijo en la forma de una pregunta, los enigmas con frecuencia son problemas más complejos, mientras que las adivinanzas pueden plantear una pregunta sencilla.

2. Considera las posibilidades.
Con un acertijo difícil, podría ser útil descomponerlo en partes, según lo demostramos en la parte 2.
Aunque descomponer un acertijo en partes y considerar varias soluciones posibles al inicio podría parecer extraño o torpe, se volverá mucho más rápido y más fácil con la práctica.

3. No te apresures a emitir una opinión sobre la respuesta.
Una de las tácticas más importantes al momento de escuchar o leer un acertijo es no pasar de frente a las conclusiones. Para resolver un acertijo, necesitarás considerar tanto el significado literal como el significado potencial de las palabras.
Por ejemplo, este acertijo plantea: “¿Qué se vuelve cada vez más húmedo mientras más lo secas?”. (Respuesta: la toalla). Aunque las acciones parecen contradictorias, la toalla seca cosas y se pone húmeda a medida que seca dichas cosas.

4. Sé flexible al momento de considerar las respuestas.
Trata de pensar en distintas formas de interpretar las pistas que te da el acertijo. Los enigmas en particular son muy figurativos, lo cual significa que utilizan palabras con un significado literal para expresar algo metafórico.
Por ejemplo, este acertijo dice: “¿Qué tiene pelo dorado y se para en la esquina?”. La respuesta es una escoba: el “pelo dorado” es la paja amarilla de una escoba de paja tradicional y se dice que “se para” en la esquina cuando no está en uso.

5. Entiende que a veces los acertijos tratarán de engañarte.
Esto es común sobre todo con los acertijos que están escritos para sonar como si estuvieran pidiendo una respuesta inadecuada o explícita. La posibilidad de varias respuestas muchas veces causa risa.
El objetivo de un acertijo engañoso es hacer que des la respuesta más “obvia” (y también usualmente la más explícita). Por ejemplo, hay varias respuestas a este acertijo: “¿Qué palabra de cinco letras que termina en R significa 'agarrar'?”. Con el fin de dar la respuesta “correcta” (“tomar”), debes ver más allá de las suposiciones más comunes y pensar con más flexibilidad.


Cómo pedirle algo a Dios

Tienes algo que quieres pedirle a Dios, pero no sabes cómo hacerlo. Dios escucha tus plegarias, pero no siempre te da exactamente lo que pides. Es importante alabarlo y buscar el perdón por tus pecados antes de pedirle lo que quieres. Pídele que haga lo que Él crea que es mejor. También sé honesto y específico al pedirle algo. Sé paciente y confía en que Dios lo hará.

Conectarse con Dios

1. Crea una relación con Dios.
Él escuchará tus plegarias incluso si no lo sigues, pero es más probable que les responda a aquellos que se acercan a Él. Si nunca has leído la palabra de Dios o no has seguido a Jesús, sería bueno empezar a hacerlo antes de pedirle algo. Aprende a escuchar y a obedecer lo que Dios te pide.

Esto no significa que no te dará lo que deseas si no eres su discípulo. Solo quiere decir que te comunicarías mejor si te acercaras a Él.
Piensa en la diferencia entre un extraño y tu mejor amigo. Si un amigo te pide dinero prestado o un extraño te pide dinero en la calle, es más probable que le des el dinero a tu amigo. No es una comparación perfecta, pero es similar.

2. Primero alaba y agradece a Dios.
Cuando reces, no pidas algo inmediatamente. Es mejor alabar a Dios y agradecerle por lo que ha hecho por ti. Alábalo por ser amoroso y poderoso. Agradécele por guiarte y bendecirte. Comenzar de esta manera le demuestra a Dios que es más que solo alguien a quien le pides cosas.

La alabanza y el agradecimiento deben de ser genuinos y no una táctica para adular a Dios y obtener lo que deseas. Debes ser sincero cuando rezas.
Comienza diciendo “Dios, es maravilloso lo bien me has cuidado y me has provisto de lo que necesito. Agradezco que seas fuerte y que nunca me das la espalda”.

3. Confiésate y arrepiéntete de tus pecados.
Después de crear una relación con Dios, es importante asegurarte de estar en buenos términos con Él. Si estás viviendo en pecado o has cometido pecados recientemente, estás alejado de Dios. Debes confesarte y darle la espalda al pecado. Esto arreglará tu conexión con Él.

Esto es importante porque el pecado significa que estás en contra de lo que Dios quiere de ti. Cuando pecas, te separas de Dios.
Confesarte y arrepentirte significa decirle a Dios que sabes que has pecado, que lo sientes y que quieres cambiar.
Rézale a Dios diciéndole “Siento haber sido grosero con mi vecino. Sé que también lo amas y debo tratarlo como tú quieres. Haré todo lo posible para ser paciente y bueno con él”.

4. Pídele perdón a Dios
Además de confesarte y arrepentirte, pídele a Dios que perdone tus pecados. Buscar el perdón es el paso que sigue a la confesión. Una vez que Dios te haya perdonado, la comunicación con Él será mucho mejor.

No existe una oración en especial que debas rezar para el perdón. Dile a Dios que estas arrepentido y que quieres su perdón por haberlo ofendido.
Dile “Dios, siento haber mentido sobre lo que hice anoche. No debí hacerlo. Por favor perdóname por ser deshonesto”.

5. Haz las paces con los demás.
Si estás enojado o lastimaste a alguien, es difícil ser sincero al rezar. Tómate un minuto para pensar en todas tus relaciones que están mal y esfuérzate por arreglar esas primero. Resolver tus problemas con otras personas te abre el camino para pedirle algo a Dios.

No es suficiente pensar en lo que está mal si no haces algo para arreglarlo. Contacta a la persona que ofendiste y haz las paces con ella antes de acudir a Dios.
Discúlpate o perdona, dependiendo de cuál sea el caso.

6. Reza contra el mal que te rodea.
Si vives para Dios, seguro existe maldad en tu contra que te aleja de Él. Reza para que Dios retire cualquier espíritu que quiera distraerte y distanciarte de Él. El conflicto espiritual te impedirá comunicarte efectivamente con Dios.

Vale la pena tomarte el tiempo para averiguar qué conflicto espiritual es y cómo puede afectar tus oraciones y tu devoción a Dios.
Di: “Dios, siento que hay maldad a mi alrededor. En el nombre de Jesús, por favor aleja a estos espíritus. No dejes que se interpongan entre nosotros. Diles que no tienen poder sobre mí”.

Rezar por lo que deseas

1. Sé honesto con Dios acerca de tus sentimientos.
Dios sabe todo lo que piensas y sientes, así que no tiene caso que lo ocultes. Mientras pides lo que deseas, sé completamente honesto sobre tus pensamientos y sentimientos. La honestidad abrirá los oídos de Dios a tus plegarias.

2. Pídele a Dios lo que deseas de manera concreta.
Dile lo que deseas o necesitas y pídele que te lo conceda. Sé específico en lo que pides. Aunque Dios sabe lo que deseas y necesitas, quiere que se lo pidas. Dios puede responder a plegarias poco específicas, pero si eres concreto, crearás un lazo más profundo con Él.

Ser especifico no garantiza que Dios te responda de la manera en que tú quieres. Él podría tener otros planes para ti.
Dile a Dios “No me alcanza el dinero para la renta este mes porque tengo que pagar facturas médicas. Por favor ayúdame a conseguir horas extras en el trabajo para poder pagar mi renta”.
Recuerda que Dios no te dará algo que vaya en contra de su voluntad. Busca en tu corazón y lee la Biblia para ver si lo que estás pidiendo va contra su voluntad.

3. Deja que Dios obre de la mejor manera.
Otra ventaja de rezar es que, aunque tú tengas muchas cosas que pedirle a Dios, se hará Su voluntad en tu vida. Pídele que te dirija de la manera que crea conveniente y no cómo tú quieres. Pídele que te ayude a desear lo que Él quiere para ti.

Los beneficios de rezar de esta manera son muchos. Aunque sepas exactamente lo que quieres, Dios puede tener para ti mucho más de lo que crees. Si solo pides lo que quieres, podrías perderte una bendición mayor.
Dile a Dios “Señor, realmente quiero comenzar un trabajo nuevo este mes, pero sé que tú podrías tener guardado algo mejor. Te pido que me muestres lo que tienes planeado para mí, incluso si no es exactamente lo que quiero”.

4. Pídele a Dios una respuesta rápida a tus plegarias.
Si vas a pedirle algo, probablemente quieras que Dios actúe rápido. Ser honesto con Dios significa decirle que quieres que trabaje aprisa. Él trabaja a su propio ritmo y las cosas podrían no suceder tan rápido como quisieras. Aun así, es bueno pedirle que se apresure porque eres honesto con lo que deseas.

5. Termina tu plegaria diciendo “En el nombre de Jesús”.
La Biblia nos enseña que el nombre de Jesucristo es poderoso. Cada vez que reces, pero especialmente cuando pidas algo, termina tu oración diciendo “Rezo en el nombre de Jesús”. Así reconocerás que Dios se mueve por medio de Jesús y que Jesús es poderoso.
Esto no es como decir palabras mágicas y no debe usarse como una manera de explotar las bendiciones de Dios. Es simplemente una forma de mostrar que te sometes a Su voluntad por medio de Cristo.

Esperar la respuesta de Dios a tu plegaria

1. Ten paciencia y espera a que Dios haga lo suyo.
Recuerda que Él tiene un plan distinto al tuyo. Si no te responde tan pronto como esperabas, no te des por vencido. Espera por Él y recuerda que debe haber una razón por la que no te responda tan rápido como quisieras.

2. Continúa alabándolo.
Mientras esperas la respuesta de Dios a tus plegarias, debes seguir honrándolo y alabándolo. Es importante que seas agradecido y lo adores incluso si aún no has recibido lo que deseas. Si solo lo alabas cuando hace lo que tú quieres, tu alabanza podría no ser genuina.

3. Confía en que Dios actuará de acuerdo a su voluntad.
Si no crees que tiene la capacidad de realizar las cosas, tus plegarias pierden poder. Debes creer que Dios te ha escuchado y que actuará con base en su voluntad. Si tu petición concuerda con Su plan, entonces te dará lo que deseas, pero recuerda que Dios no siempre responde de la manera en que tu quisieras.