Cómo prepararte para el regreso a clases

Si estas leyendo este articulo, posiblemente sea porque ya estás por regresar a clases. Aquí te mostraré una lista de cosas que te van a ayudar para estar preparado para clases.

Pasos

1. Prepara todos tus útiles escolares con tiempo
Tienes que estar preparado para evitar andar apresurado y poder ir a la escuela relajado en tu primer día.
Dile a alguien que te ayude con las compras. Pídele ayuda a tu mamá o busca en internet ventas de paquetes escolares a domicilio.

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2. Ten listo tu guardarropa o armario.
Verifica qué es lo que te hace falta para la escuela y trata de tener todo listo antes de clases. De esta manera vas a ahorrar tiempo y dinero y te vas a evitar mucho estrés.

3. Prepara tu vestimenta para cada día.
Procura tener la ropa que vas a usar cada día de la semana, a menos que tengas uniforme escolar. Escoge ropa que sea cómoda.

4. Enfócate en tu armario.
Trata de tener todo ordenado y en su lugar.

5. Haz un plan de ataque.
Trata de ver qué métodos te funcionaron el año pasado (en términos de tarea y estudio) y modifícalos en caso de que el año pasado no hayan funcionado como lo esperabas. Tienes que ser abierto a las diferentes posibilidades.

6. Busca un lugar para estudiar.
Muchos estudiantes se sienten cómodos estudiando en su casa o en la biblioteca escolar ya que es un lugar muy silencioso y es perfecto Para estudiar.

7. Empieza con tus estudios.
Si estas por entrar al primer nivel de un tercer idioma o de un segundo idioma, compra un diccionario para que puedas ir practicando. Esto te va a servir mucho ya que no vas a llegar sin saber nada o al menos vas a tener un poco de conocimientos.

8. Tienes que alimentarte.
Como estudiante es importante que comas para poderte concentrar. Lo mejor es llevar comida de tu casa, para evitar comer la comida chatarra de las cafeterías de la escuela. Procura tener una alimentación nutritiva y balanceada.

9. Actualízate.
Sólo te va a tomar unos minutos ponerte al día y verificar que todo marche de acuerdo a lo planeado. Lo mejor es platicar con un asesor en la escuela.


Cómo ser una chica emo en secundaria

Muchas personas piensan que ser emo es ser triste y cortarse, pero la verdad es que los emos pueden ser muy divertidos y agradables; los emos son personas que llevan las pequeñas emociones a un nivel más dramático, como el amor, la tristeza, la locura y el cariño, etc.

Si intentas ser emo para “encajar”, por favor date cuenta que esto es un estilo de vida, no un experimento ni un juego “por diversión.” Tienes que poner tu vida en esto, de lo contrario serás un poser (falso). Es un estilo de vestimenta, moda y personalidad.

Pasos

1. Asegúrate que quieres ser emo por las razones correctas.
Piensa: “¿Por qué estoy haciendo esto?” A)“Porque quiero impresionar a un chico emo guapísimo.” B)“Amo la vida.” C) “Está de moda.” Si elegiste la opción A o C entonces esta página no es para ti.

2. Ve al centro comercial y compra ropa emo.
No sólo compres la tienda Hot Topic, hay muchas otras tiendas. La tienda The 3 Planet es un buen ejemplo. Compra ropa que tenga colores neón y oscuros. Compra ropa que pienses que es emo, porque el punto de vista de todos sobre respecto a qué es emo es diferente. Evita la ropa completamente de un color neón, pero no siempre. Ese tipo de ropa la usan los scene, no los emos, pero es aceptable en dosis pequeñas.

Los pantalones skinny son una buena opción, pero si no se te ven bien, busca pantalones rasgados, de corte vaquero o similares. Elige colores negros, oscuros o neón.
Cualquier playera servirá. Los emo prefieren las playeras ajustadas la mayoría de las veces, pero si te sientes incómoda, no vistas ropas excesivamente ajustadas. Ser emo es una expresión de ti.

3. Cuida tu cabello.
No está mal teñirlo, pero si usas un colorante de caja se secará tu cabello. Haz que te lo pinte un profesional, pero si no tienes esa opción, está bien. Nada puede superar el color natural de tu cabello, y puedes ponerte extensiones. Intenta no teñirlo de muchos colores, eso es scene.

4. No obtengas malas calificaciones, fumes, uses drogas, o te cortes sólo porque piensas que eso es emo.
Los emos también son personas. Hay chicas emos que hacen esas cosas y hay otras que no. Si tienes pensamientos suicidas por favor consulta a un médico. Suicidarte no es ser emo. La palabra emo viene de “emocional hardcore”, no de emocional.

5. Prepárate.
Si has sido emo toda tu vida, pero esta es la primera vez que llevas las cosas más lejos, prepárate para ser molestada, y desagradarle a muchas personas. Lamentablemente, la secundaria es una edad donde no hay mucha gente brillante. Las personas en secundaria a menudo molestan a otros porque se sienten inseguros. Si alguien te molesta y no tiene amigos, intenta ser su amiga. Esa persona puede ser un amigo increíble, si no fuera tan inseguro. Sé una persona madura.

6. Entiende que no tienes que actuar siempre deprimida para ser emo.
Di una broma y sonríe. Eso es ser emo sin estereotipos.

7. Si puedes, maquíllate.
Los colores brillantes se ven geniales con el delineador. Sólo calienta un poco el delineador para que se derrita.

8. No te cortes para mostrar lo emo que eres.
Eso es algo que los tontos y falsos hacen. Si te cortas y realmente eres emo, entonces te estás cortando por otra razón diferente.

9. Investiga sobre la cultura emo.
Algunas bandas emo son My Chemical Romance, Jimmy Eat World, Owl City o Green Day, pero te pueden llamar poser si sólo los escuchas a ellos. Muchos emos escuchan bandas emo más oscuras, así que puedes buscar mucha música en sitios web gratuitos como bandcamp.com . En general, la mayoría de los emos aman toda la música.


Cómo encontrar la dirección de IP de tu PC

La dirección IP de una computadora es su único localizador en Internet. Si tu computadora está conectada a una red local además de a Internet, tendrá dos direcciones IP, una que marque su ubicación en la red local, y otra que sea visible en la red. Este wikiHow te enseñará cómo encontrar ambas direcciones, tanto la IP interna como la externa, en cualquier computadora.

1. Abre un navegador web.
La dirección IP que encontrarás con este método es la que te habrá asignado tu proveedor de servicios de Internet (del inglés "Internet Service Provider" o "ISP").

3. Escribe what is my ip y presiona Intro.
Tu dirección IP aparecerá en la parte superior de los resultados de búsqueda sobre "Tu dirección IP pública es". Está formada por cuatro grupos de hasta tres números, separados por puntos, como 10.0.0.1.

Encontrar una dirección IP local en el "Panel de control"

1. Presiona ⊞ Win+S para abrir la barra de búsqueda de Windows.
También podrás abrirla haciendo clic en el icono de la lupa o del círculo al lado del menú "Inicio" ("Windows 10") o haciendo clic en el propio menú "Inicio" (Windows 8).
En caso de que uses Windows 7, haz clic en el menú "Inicio", selecciona "Panel de control", escribe adaptador en la barra de búsqueda, y entonces ve al paso 3.

2. Comienza a escribir ver conexiones de red.
Según escribas, irá apareciendo una lista de resultados de búsqueda.

3. Haz clic en Ver conexiones de red en los resultados de búsqueda.

4. Haz doble clic en la conexión activa.
Por ejemplo, en caso de que estés conectado mediante una red inalámbrica, haz doble clic en la conexión "Wi-Fi" para ver su información.

5. Haz clic en el botón Detalles.
Encontrarás la dirección IP al lado de "Dirección IPv4".
En caso de que te encuentres en una red local detrás de un router (común cuando te conectas mediante wifi), es posible que esta dirección sea solo la interna. Echa un vistazo al método "Usar Google" para encontrar tu dirección IP pública.

Encontrar una dirección IP usando el "Símbolo del sistema"

1. Abre el "Símbolo del sistema".
En caso de que uses Windows 10, haz clic derecho en el menú "Inicio" y selecciona "Símbolo del sistema". Si usas Windows 8, presiona ⊞ Win+X y selecciona  en el menú.

2. Escribe ipconfig y presiona Intro.
Hacerlo mostrará la información de la conexión de red.

3. Busca tu dirección IP.
Probablemente la conexión tendrá la etiqueta "Conexión de red inalámbrica", "Adaptador Ethernet" o "Conexión de área local". También es posible que tenga el nombre del fabricante del adaptador de red. Busca la conexión activa hasta que encuentres Dirección IPv4.

La dirección IP está compuesta por cuatro grupos de números, con hasta tres números por grupo. Por ejemplo, es posible que tenga un aspecto similar a 10.0.0.1.
En caso de que te encuentres en una red local detrás de un router (común cuando te conectas mediante wifi), es posible que esta dirección sea solo la interna. Echa un vistazo al método "Encontrar una dirección IP pública usando Google" para encontrar tu dirección IP pública.
En caso de que te encuentres detrás de un router, la dirección IP local del router será la que aparezca al lado de "Puerta de enlace predeterminada".

Encontrar una dirección IP pública en el router

1. Abre la página de administrador del router en un navegador web.
Es posible acceder a la mayoría de los router mediante una interfaz web donde puedes ver y ajustar su configuración. Introduce la dirección del router como si fuera una dirección web.

Por ejemplo, escribe https://10.0.0.1 en la barra de direcciones del navegador en caso de que esa sea la dirección de tu router.
Otras direcciones comunes son 192.168.1.1, 192.168.0.1 y 192.168.2.1.
Para encontrar la dirección exacta del router, sigue los pasos descritos en este método para obtener la información IP. La dirección IP del router aparecerá al lado de "Puerta de enlace predeterminada".

2. Inicia sesión como administrador.
La combinación de nombre de usuario y contraseña variará de un router a otro, pero la mayoría son bastante básicas en caso de que no hayas cambiado esa información. Usa alguna de estas combinaciones para las diferentes marcas de router:

 admin  admin

 admin  password

 admin  (dejar en blanco)
En caso de que ninguna de estas opciones funcione, busca el nombre y modelo de tu router en Internet junto al texto "usuario contraseña".

3. Abre la página de "Estado del router", "Internet" o "WAN".
Es posible que el nombre de la página varíe.
En caso de que uses un router Netgear con el programa de configuración Netgear Genie, haz clic en la pestaña .

4. Busca "Puerto de Internet" o "Dirección IP de Internet".
Lo encontrarás en la página "Estado del router", "Internet" o "WAN". La dirección IP está compuesta por 4 grupos de números, con hasta tres números por grupo, como en 199.27.79.192.
Esta es la dirección IP que el ISP asigna al router. La mayoría de direcciones IP externas son dinámicas, lo que significa que cambian de vez en cuando.

Encontrar una dirección IP en Linux

1. Abre una ventana de "Terminal".
Podrás comprobar la dirección IP interna de una computadora Linux mediante la línea de comandos. Esta ventana se abrirá en la mayoría de distribuciones de Linux manteniendo presionadas las teclas Ctrl+Alt+T.

2. Escribe ip addr show y presiona Intro.
Hacerlo mostrará la información de la dirección IP interna, que suele estar asignada por el router local. La dirección IP para cada interfaz (Ethernet, wifi, etc.) aparecerá al lado de "inet addr".

En caso de que la computadora esté conectada mediante Ethernet, la "inet addr" que busques normalmente se llamará eth0. Si usas wifi, probablemente se llamará wlan0.
La dirección IP estará compuesta por cuatro grupos de hasta tres números, separados por puntos. Por ejemplo, es posible que sea similar a 192.168.1.4

3. Escribe curl ifconfig.me y presiona Intro.
Hacerlo mostrará la dirección IP pública, que es la dirección externa asignada por el ISP.


Cómo ser porrista

Convertirte en porrista requiere de mucho esfuerzo, compromiso y una buena actitud. Si sueñas con ser porrista, esfuérzate por ingresar al equipo de porristas de tu escuela. La animación deportiva es un deporte y requiere de mucha resistencia física. Por lo tanto, es necesario que estés en forma. También debes esforzarte en tener una actitud adecuada. El trabajo de una porrista es hacer que la multitud sienta emoción por el gran juego que se llevará a cabo, así que esfuérzate en ser positiva y tener mucha energía. Cuando las pruebas para postular al equipo de porristas empiecen, da tu mejor esfuerzo. Prepárate y practica con anticipación. Si no ingresas al equipo de porristas, no te desanimes. Siempre, tendrás la oportunidad de intentarlo el próximo año.

Cultivar la personalidad adecuada

1. Hazte amiga de las integrantes del equipo de porristas.
Hacerlo te permitirá tener una idea de la cultura del equipo de porristas de tu escuela. Todos los equipos de porristas son diferentes y con frecuencia sus integrantes quieren escoger nuevas porristas que encajen dentro del grupo. Trata de conversar con las integrantes del equipo de porristas para tener una idea de cómo es el grupo.

Si una integrante del equipo de porristas y tú están en una misma clase, conversa con ella antes de que suene la campana. Si puedes escoger tu propio asiento, siéntate cerca de una porrista durante la clase para que puedan conversar.
Pregúntales a las integrantes del equipo de porristas si puedes sentarte junto a ellas durante la hora del almuerzo. Aunque te sientas rara haciéndolo, recuerda que lo peor que podría pasar es que te digan que no.

2. Mantén una actitud positiva
Las porristas deben construir una imagen, así que es necesario que seas positiva. Esfuérzate por desarrollar una mentalidad positiva ya que hacerlo te ayudará a proyectar entusiasmo en los que te rodean.

Sé bueno contigo misma. No te digas a ti misma algo que no dirías a otra persona. Vigílate a lo largo del día para asegurarte de mantenerte confiada.
Si te fue mal en una prueba, posiblemente te digas a ti misma lo siguiente: "Eres tonta. No puede creer que hicieras hecho eso". Cuando suceda eso, detente y corrígete. En lugar de decirte algo negativo di algo como “Todos cometemos errores. Lo haré mejor en la próxima oportunidad”.
Rodéate de personas que sean positivas. Mantente cerca de amigos y familiares que les guste alentar a los demás. En agradecimiento, también sé amable y entusiasta con ellos.

3. Desarrolla tu confianza.
La confianza es contagiosa. Parte del trabajo de una porrista es mantener al equipo y la multitud emocionada por la victoria. Debes esforzarte en desarrollar tu confianza para incrementar tus oportunidades de entrar en el equipo.

Trabaja en tu bienestar integral. Hacerlo te ayudará a sentirte mejor contigo misma. Por ejemplo, no veas televisión toda la noche. En lugar de eso, realiza actividades que te hagan sentir bien. Termina de hacer tus tareas, sal con tus amigos o dedícate a realizar un pasatiempo.
Establece metas y dedícate a ellas. Hacerlo te ayudará a reforzar tu confianza. Por ejemplo, si quieres terminar de leer un libro, establece la meta de leer cierto número de páginas al día.

4. Demuestra energía.
Las porristas necesitan tener mucha energía para hacer que todas las personas del estadio se sientan emocionadas. Esfuérzate en desarrollar tu energía cuando te prepares para las pruebas.

Ríete durante todo el día. Hacerlo incrementará tu ritmo cardíaco, presión arterial y estado de ánimo. Mira un video clip gracioso en Internet, ve una película que te guste o pasa tiempo con un amigo que te haga reír.
Estírate durante el día cuando sientas pereza. Un buen estiramiento puede ayudarte a incrementar tu energía y estado de ánimo.
Asegúrate de dormir lo suficiente todas las noches. Una hora de dormir regular puede mejorar tu energía completamente.

Ponerte en forma

1. Consume una dieta saludable.
De esa manera, te asegurarás de que tu cuerpo tenga la energía y fuerza suficientes para entrenar. La animación deportiva es un deporte físico que requiere de mucha resistencia. Por lo tanto, es importante que mantengas una dieta que contenga altos niveles de carbohidratos, proteínas, frutas y vegetales.

Asegúrate de que cada comida contenga carbohidratos saludables y complejos. Tu cuerpo necesita carbohidratos para que tengas energía, así que consume alimentos como avena, arroz integral, pan integral y otros carbohidratos con alto contenido de nutrientes.
Incluye algunas frutas y vegetales en todas tus comidas. Come una ensalada pequeña con tu almuerzo. Agrega algunas frutas a tu cereal de las mañanas. Come bocadillos de varios vegetales o frutas entre las comidas.
Consume fuentes de proteínas magras, como los lácteos bajos en grasa, carne de ave de corral y pescado.
Muchas personas piensan que las porristas no comen mucho. Sin embargo, esto no es cierto. Si vas a hacer rutinas de ejercicio para estar lista para las pruebas, es necesario que consumas muchos alimentos saludables para que tengas energía. No trates de restringir tu dieta demasiado.

2. Desarrolla tu resistencia.
La animación deportiva requiere de mucha resistencia, ya que estarás en movimiento y gritarás porras durante todos los juegos. Enfócate en actividades físicas que fortalezcan tu resistencia.

Correr o andar en bicicleta pueden ayudarte a desarrollar resistencia. Si eres miembro de un gimnasio, o si hay uno cerca de tu escuela, súbete a una máquina elíptica, una bicicleta estacionaria, una faja caminadora o una máquina escaladora.
Esfuérzate por mantener tu ritmo cardíaco elevado a lo largo de la sesión de ejercicios que realices. Exígete un poco más cada semana para agregar mayor duración a tu sesión de ejercicios.
Recuerda comenzar lentamente. Si no has hecho ejercicios por mucho tiempo, probablemente debas ceñirte a sesiones de 15 o 20 minutos y avanzar desde ese punto.

3. Desarrolla flexibilidad.
Tendrás que hacer flexiones, patear y estirarte varias veces durante tu rutina de animación. Por lo tanto, es crucial que desarrolles flexibilidad. Si quieres convertirte en una porrista, participa en actividades que te ayuden a desarrollar flexibilidad.

Hacer yoga es una excelente forma de desarrollar flexibilidad. Puedes tomar una clase de yoga en un gimnasio, un centro comunitario o tu escuela. También puedes encontrar rutinas de yoga en Internet.
La flexibilidad, además de ayudarte a ser una mejor porrista, te permitirá evitar lesiones durante el entrenamiento. De esa forma, tus músculos serán más flexibles en general.

4. Realiza entrenamiento con pesas.
Es necesario que las porristas sean fuertes porque deben realizar ejercicios durante largas horas en las prácticas y durante los juegos. Además, probablemente debas hacer rutinas de animación en las que debas levantar a otro miembro del equipo. Incorpora el entrenamiento con pesas a tu régimen regular de entrenamiento.

Dedícate a realizar entrenamiento con pesas de 2 a 3 tres veces por semana. Asegúrate de no hacer este entrenamiento dos días seguidos ya que podría causarte algún esguince.
Puedes usar pesas o una máquina de pesas en el gimnasio. También puedes realizar ejercicios como flexiones de pecho, abdominales y pilates, que usan tu propio cuerpo como peso.
Si ingresas al equipo de porristas, probablemente necesites reducir el entrenamiento con pesas durante la temporada de animación. Harás muchos ejercicios de entrenamiento con pesas durante la práctica y realizar este tipo de entrenamiento en exceso podría causarte lesiones.

5. Desarrolla una voz fuerte.
Deberás cantar las porras a voz en cuello durante los juegos. Por lo tanto, debes entrenar tu voz además de tu cuerpo.

Respira adecuadamente. Tu respiración afecta la forma en la que tu voz suena. No respires de manera poco profunda. Respira de forma prolongada y muy profunda para expandir tus pulmones con tanto aire como sea posible.
Demuestra energía cuando hables. Debes sonar entusiasmada. Asegúrate de usar los músculos de tus mejillas a medida que hables ya que esto afectará la forma en la que emitas la voz.
Cuando hables, aleja los músculos de la parte interna de tu garganta de la misma forma que harías cuando bostezas. Esto hará que tu voz suene más fuerte y no ruidosa o chillona.

6. Ten cuidado de no entrenar demasiado.
Siempre debes conversar con tu doctor antes de empezar con un nuevo régimen de entrenamiento. Entrenar en exceso puede causarte algún esguince o lesión. Aunque debes esforzarte mucho para convertirte en una porrista, no hagas algo que podría causarte daño físico.

Ten en cuenta las señales que indiquen que tu entrenamiento es excesivo. Probablemente sientas una sensación de pesadez, dolor prolongado en los músculos, falta de apetito, disminución de la concentración y cansancio durante todo el día. Quizá también tengas más ganas de dejar de hacer ejercicio ya que tu cuerpo te advierte que haces ejercicio en exceso.
Si has estado haciendo ejercicios en exceso, conversa con tu doctor sobre qué podrías cambiar de tu entrenamiento. También debes tomarte algunos días de descanso del entrenamiento para dejar que tu cuerpo se recupere.

Hacer las pruebas para ingresar al equipo de porristas

1. Investiga un poco.
Debes saber cuáles son las expectativas del equipo de porristas. Antes de tu prueba, ten una idea de qué tipo de porras hace el equipo.

Hazles preguntas a otras personas que hayan hecho las pruebas. Todos los equipos de porristas tienen expectativas diferentes con respecto a las pruebas. Es posible que algunos equipos de porristas no aprueben que lleves un póster, mientras que otros te alienten a hacerlo. En algunas escuelas, el equipo de porristas debe usar los colores de la escuela, mientras que otras quizá solo te pidan usar ropa cómoda que te permita moverte alrededor.
Conversa con la entrenadora o la capitana del equipo. Pídele consejos sobre las pruebas.
Asiste a algunos juegos. Trata de memorizar algunas porras y movimientos. Asegúrate de poder mantener el ritmo del equipo.

2. Practica cuando se acerquen las fechas de las pruebas.
Tener mucho tiempo de práctica de calidad puede ayudarte a resaltar. Es probable que te sientas nerviosa durante las pruebas. Sin embargo, es poco probable que te equivoques si practicas hasta tener una rutina sólida memorizada.

Reserva tiempo para que practiques todos los días. Reserva unas horas del día para programar tus prácticas. Por ejemplo, puedes practicar durante una hora después de la cena todas las noches.
Si tus amigas también van a presentarse a las pruebas, pídeles que practiquen contigo. De esa forma, podrán ayudarse mutuamente a encaminarse.

3. Preséntate a las pruebas preparada.
Asegúrate de tener todo lo requerido. Por ejemplo, probablemente necesites un formulario de permiso. Pregunta con anticipación qué materiales necesitas y asegúrate de llevarlos contigo a la prueba. No querrás lucir como si te faltara preparación.
Relájate y da lo mejor de ti cuando hagas la prueba. Recuerda, se supone que las porristas deben hacer que el juego sea divertido para todos. Si te diviertes, es muy probable que te elijan como porrista.

4. No te desanimes si no entras al equipo de porristas.
Siempre puedes intentarlo el próximo año. Muchas personas han experimentado el rechazo en algún punto de sus vidas, así que toma esta oportunidad para intentarlo con más dedicación la próxima vez. El rechazo no necesariamente es un reflejo personal de ti. Probablemente muchas personas talentosas se presentaron a la prueba ese día.
Siempre puedes participar en el equipo de porristas de otro modo. Por ejemplo, puedes ofrecer tus servicios como voluntaria para ayudar a la entrenadora o tener una posición dentro del equipo como coordinadora.


Cómo convertirte en consejero

¿Buscas una profesión gratificante que te permita ayudar a los demás de manera genuina? Entonces ser consejero podría ser la opción ideal para ti. Existen muchos tipos distintos de consejeros, por lo que es importante que te tomes un tiempo para pensar en qué deseas enfocarte. Algunas opciones populares incluyen a los consejeros escolares, los consejeros de la salud mental y los especialistas en adicciones. Independientemente de lo que escojas, comienza por asegurarte de contar con la educación necesaria. Debes contar con una licenciatura y posiblemente también un título de posgrado. En Estados Unidos, existen licencias específicas y certificaciones requeridas para los consejeros, por lo que deberás cumplir con los requisitos del estado donde vivas. Una vez que estés preparado, busca un trabajo que creas que pueda ser adecuado para ti. Sigue leyendo para saber cómo convertirte en consejero en Estados Unidos.

Completar tu educación

1. Obtén una licenciatura en psicología o un campo relacionado.
Necesitarás un nivel educativo sólido para convertirte en consejero. Si no tienes un título, determina en qué universidad quieres estudiar. Si bien algunas instituciones educativas cuentan con programas específicos de consejería, puedes escoger entre una gran variedad de especializaciones. Las elecciones más comunes incluyen la educación, la psicología y la sociología. Independientemente de tu elección, asegúrate de tener notas elevadas para poder obtener un título de posgrado más adelante.

En el caso de que no encuentres una universidad cerca que puedas permitirte, busca un programa en línea. Solo asegúrate de que sea de una universidad acreditada.
Si crees que quieres realizar prácticas privadas algún día, tomar clases empresariales podría resultarte muy útil.

2. Encuentra una pasantía para ganar experiencia.
Habla con tu consejero o centro de profesiones para saber cómo encontrar una pasantía. Estas personas podrán brindarte un asesoramiento muy útil. Si ya sabes qué tipo de consejero quieres ser, busca una oportunidad en dicha área de especialización.

Por ejemplo, si quieres ser un consejero de abuso de sustancias, busca pasantías en hospitales y centros de rehabilitación.
No te preocupes si aún no has escogido una especialización. Una pasantía podría ayudarte a tomar la decisión.

3. Completa una maestría.
La mayoría de los trabajos para consejeros requieren una maestría. En ocasiones, podrías completarla después de tener un empleo. De lo contrario, necesitarás obtener tu maestría antes de solicitar un puesto. Es posible obtener un trabajo con una maestría en psicología o sociología, pero es más común obtener un título en tu área de especialización.

Por ejemplo, si quieres ser consejero escolar, busca universidades que ofrezcan maestrías en este campo.
Puedes tomar una gran variedad de cursos, incluyendo clases de ética y leyes relacionadas con la consejería.

4. Obtén un doctorado para ampliar tus opciones profesionales.
No es necesario contar con un doctorado para trabajar como consejero. Sin embargo, si quieres poder trabajar en la administración o dictar cursos de consejería en la universidad algún día, una buena idea es que obtengas un doctorado. Dependiendo de tu campo, existen distintas opciones:

Ph.D (doctorado). Se ofrece en psicología y consejería.
Psy.D (doctorado en estudios avanzados). Se trata de un título avanzado de psicología más enfocado en la formación clínica.
Ed.D (doctorado en educación). Este es un doctorado para educadores y administradores.

Trabajar como consejero escolar

1. Conoce las tareas típicas de un consejero escolar.
Los consejeros escolares ayudan a los estudiantes, el personal y los padres de distintas formas. Una de las tareas principales es ayudar a los estudiantes a tener éxito en el mundo académico y prepararlos para la universidad o carrera. Los consejeros también sirven como sistema de apoyo para los estudiantes que tienen problemas personales. Ser un buen comunicador es muy importante para este tipo de trabajo.
Como consejero escolar, también tendrás que comunicarte con los padres y ayudar a otros miembros del personal a lidiar con los estudiantes.

2. Desarrolla tus habilidades interpersonales.
Como consejero escolar, tendrás que interactuar con distintos tipos de personas. Ser capaz de escuchar efectivamente es muy importante. Al hablar con los estudiantes, asegúrate de permitir que se expresen, y no los juzgues ni critiques. Recuerda que cada uno tiene su historia particular.
También puedes practicar ser un buen oyente y no ser prejuicioso en tu vida personal.

3. Completa las horas de experiencia requeridas por tu estado.
En la mayoría de los estados, es requisito completar cierta cantidad de horas de una pasantía o práctica antes de recibir la licencia. Haz una búsqueda en línea para conocer los requisitos de tu estado. Simplemente haz una búsqueda básica como “requisitos para los consejeros escolares de Nebraska”.
Por ejemplo, en Colorado tendrás que completar un mínimo de 100 horas de pasantía y 600 horas de práctica. Tu programa de posgrado te ayudará a planificar en consecuencia para cumplir con dicha carga horaria. Tu día típico dependerá de dónde realices la pasantía.

4. Aprueba los exámenes requeridos por tu estado.
Esto varía dependiendo del lugar donde vivas, pero la mayoría de los estados requiere aprobar un examen o una serie de exámenes antes de comenzar a trabajar. Haz una búsqueda en línea para conocer los requisitos de tu estado. Regístrate para realizar el examen y tómate un tiempo para estudiar y prepararte.
Varios estados requieren las partes Praxis I y II.

5. Solicita tu licencia o certificación.
Los distintos estados utilizan diferentes términos, pero la mayoría requiere que obtengas una licencia o un certificado para ejercer como consejero escolar. Después de aprobar los exámenes, puedes solicitar la acreditación necesaria. Revisa las regulaciones estatales para conocer el proceso.

En algunos estados, es posible que te conviertas en un profesional acreditado automáticamente después de completar los exámenes. En otros, tendrás que obtener una certificación en determinado campo, como K-12. Por ejemplo, en Colorado, puedes hacerlo al tomar ciertos cursos universitarios o realizar un examen en línea a través del estado.

El sitio web de la Asociación Americana de Consejeros Escolares te ayudará con la búsqueda.

6. Busca un trabajo en tu campo.
Una vez que obtengas la calificación necesaria, podrás comenzar a buscar un trabajo. Haz una búsqueda en línea para encontrar un puesto que creas que te gustaría obtener. Por ejemplo, si quieres trabajar con adolescentes, busca un trabajo en las escuelas secundarias. Si quieres desarrollarte en las escuelas públicas, ingresa en los sitios web de los distritos escolares para revisar los anuncios laborales. El centro de profesiones de tu universidad también puede ayudarte a encontrar oportunidades.

Puedes usar sitios populares como LinkedIn, Glassdoor e Indeed para buscar trabajo.
Otra buena idea es comunicarte directamente con las escuelas donde quieras trabajar. Puedes enviar un correo electrónico profesional para presentarte y pedir que se te notifique cuando haya algún puesto vacante.
Usa tu red personal y profesional. Pídeles a tus amigos y familiares que te hagan saber si se enteran de alguna oportunidad en el campo. Además, comunícate con tus antiguos compañeros de clase y profesores para decirles que te encuentras en la búsqueda de un empleo.
Los trabajos de consejeros escolares también pueden figurar como “orientador vocacional” o “asesor académico”.

Comenzar como consejero de la salud mental

1. Sigue desarrollando tus habilidades aprendidas en la universidad.
Una de las partes más importantes a la hora de ser un consejero es preocuparte por las personas de manera genuina. Trabaja en ser una persona empática, no prejuiciosa y genuina. Puedes perfeccionar estas habilidades al tener conversaciones profundas con tus amigos o familiares. Leer muchos libros también puede ser útil. La lectura te ayudará a identificarte con los demás y adoptar una mentalidad más abierta.

Adopta el hábito del autocuidado. Ser un consejero puede ser difícil en ocasiones, y es posible que experimentes muchas emociones. Por lo tanto, reserva un momento todos los días para relajarte y hacer algo que disfrutes.
Puedes meditar, practicar yoga o reunirte con tus amigos. Quizás te resulte útil contar con tu propio consejero.

2. Completa los requisitos de experiencia.
Además de obtener un título, tendrás que completar cierta cantidad de horas clínicas. Cada estado establece sus propios requisitos, por lo que debes averiguar cuáles son los vigentes en el lugar donde vives. Puedes hacer una búsqueda en línea. Tu asesor de programa de posgrado también puede ayudarte a determinar esta información. Por lo general, tendrás que completar entre 1000 y 4000 horas dentro de dos a tres años.

Muchas de estas horas se deben completar bajo la supervisión de un consejero con licencia. Asegúrate de revisar los requisitos en el estado donde quieres trabajar.
Por lo general, completarás la mayor cantidad de estas horas a través de sesiones individuales de consejería con un cliente y bajo la supervisión de un terapeuta licenciado.
Es posible que también tengas que cumplir con cierta cantidad de horas en distintas áreas, como consejería individual y grupal.

3. Realiza el examen de la licencia.
Cada estado requiere contar con una licencia para trabajar como consejero de la salud mental. La mayoría de los estados utiliza el Examen Nacional de Consejería (NCE, por sus siglas en inglés) o el Examen Nacional de Consejería Clínica y de la Salud Mental (NCMHCE, por sus siglas en inglés). Algunos estados requieren que también realices un examen estatal.
Haz una búsqueda en línea para conocer los requisitos específicos de tu estado.

4. Obtén la certificación de una junta para expandir tus oportunidades.
Si trabajas en la práctica privada, no es necesario que obtengas la certificación de una junta. Muchos otros empleados (como escuelas y hospitales) podrían requerirla. Por lo tanto, obtén una certificación si quieres poder explorar más oportunidades laborales. Muchos estados requieren la acreditación Consejero Certificado Clínico y de la Salud Mental, en vez de una licencia estatal o además de la licencia estatal.
Revisa el sitio web de la Junta Nacional de Consejeros Certificados para obtener información más específica.

5. Busca un empleo en tu zona.
Existen muchos tipos de consejeros de la salud mental. Puedes realizar prácticas privadas por cuenta propia o con otros consejeros. También puedes buscar trabajo en los hospitales, las universidades y muchas otras corporaciones.
Haz una búsqueda en línea para encontrar vacantes laborales. También puedes consultar con el centro de profesiones de tu universidad para recibir ayuda en la búsqueda laboral.

Comenzar una carrera como consejero en abuso de sustancias

1. Construye tus habilidades laborales.
Ser un especialista en adicciones puede ser muy estresante. Muchos pacientes se pondrán nerviosos, por lo que debes trabajar para conservar la calma. Durante una situación estresante, haz un esfuerzo por conservar la compostura. Para ello, puedes respirar profundo y con calma, y hacer una pausa por un minuto antes de hablar. Adopta el hábito de hacerlo en tu vida personal. Con el tiempo, se convertirá en algo cada vez más natural. Estos son otros rasgos importantes a desarrollar:

adaptabilidad
integridad
organización
pensamiento crítico

2. Realiza los exámenes requeridos.
Cada estado tiene sus propios requisitos, pero la mayoría requiere realizar al menos un examen. Ingresa en el sitio web de la Junta Nacional de Consejeros Certificados para saber más acerca de los requisitos en tu estado. Tu programa de posgrado también es un lugar donde puedes recibir ayuda para obtener esta información.
Regístrate para realizar el examen algunos meses antes de que quieras realizarlo y paga las tasas correspondientes.

3. Solicita trabajos que se adecúen a tu especialidad.
Al buscar un trabajo, comprende que los empleadores podrían publicar avisos en búsqueda de un especialista en adicciones. Determina si quieres trabajar en la práctica privada, en una agencia gubernamental o en un centro de salud.
Haz una búsqueda en línea para encontrar trabajos en el estado donde estás certificado. También puedes buscar ayuda en el centro de profesiones de tu universidad.

4. Cumple con los requisitos estatales de educación continua.
Una vez que obtengas un trabajo, consulta con la junta estatal acerca de la recertificación. Para conservar tus acreditaciones, tendrás que recibir una recertificación en algún momento, que puede ser tan pronto como tres años, o tanto como 10.
Es posible que puedas recibir la recertificación al simplemente hacer las tareas que ya haces en el trabajo.


Cómo hacer un velo de novia tipo catedral

El velo es un accesorio de bodas que antes significaba pureza. El esposo lo levantaba antes de la ceremonia como un gesto simbólico de otros derechos conyugales. Hoy en día, los velos, especialmente los largos, se siguen utilizando en algunas bodas formales, pero ya no es muy común. El velo tipo catedral se extiende al menos 15 cm (6 pulgadas) en el suelo, de modo que siga a la novia cuando ella camina hacia el altar. Aunque requiere una gran cantidad de tela, las personas que tienen ciertas habilidades de costura pueden hacerlos en casa. Descubre cómo hacer este tipo de velo.

Medir el velo

1. Compra un pedazo de tejido de tul en una tienda de telas.
Para hacer un velo amplio, utiliza un tejido con 2,7 m (108 pulgadas) de ancho y para un velo más pequeño usa uno con 1,8 m (72 pulgadas) de ancho. Es una buena idea comprar hasta 2,50 m (8 pulgadas) de tul para que puedas cortarlo hasta el largo que desees.

2. Consigue ayuda de alguien para la medición.
Tendrás que decidir cuán largo quieres que sea tu velo desde la punta de tu cabeza y escribir la medida. Esto dependerá de tu altura y tus preferencias.

3. Extiende el tul sobre el suelo.
Dóblalo verticalmente y coloca el doblez hacia ti. Esto puede coincidir con las líneas de doblez de la tienda.
Es conveniente que pases la aspiradora por tu alfombra mucho antes de extender el delicado tul sobre ella.

4. Ahora, dóblalo por la mitad de manera horizontal.
Toma el borde derecho y alinéalo con cuidado con el izquierdo.

5. Mide la longitud del velo que te gustaría de acuerdo a la decisión que tomaste antes.
Mantenlo doblado. Corta cualquier exceso de la parte izquierda, no del lado en el que esté doblado.

6. Consigue una fuente grande con una curva ligera en los bordes.
Colócala sobre la parte superior izquierda del velo. Utilizando alfileres, marca la curva en esa esquina.

7. Corta la forma de la curva en la parte superior izquierda del tul.

8. Desdobla tu velo de tul y extiéndelo en el suelo limpio.
Ahora debe tener esquinas curvas en todos los lados.

Fruncir el velo

1. Vuelve a doblar el lado derecho en dirección al izquierdo de forma horizontal.
Solo dóblalo de manera parcial porque vas a hacer el cubre rostro. Esta es una parte del velo que usualmente está sobre la cara de la novia mientras camina hacia el altar y que luego el novio jala hacia atrás de la cabeza.
La longitud de esta parte puede depender de tus preferencias, así que es recomendable que, antes de doblar,  tengas en cuenta varias fotos de velos que te gusten. Muchas mujeres ya no siguen esta costumbre de caminar hacia el altar con un cubre rostro. Sin embargo, muchas todavía lo incluyen en su velo y lo doblan sobre su cabeza antes de caminar, lo que les da una capa entera de velo adicional.

2. Decide cómo quieres fruncir tu velo en la parte superior.
Si decides hacer el fruncido en todo el doblez, cuando lo cosas, tu velo se verá más lleno. Por otro lado, si decides hacerlo tan solo en el centro, este caerá recto a los lados.
Si quieres hacer un fruncido en el centro, tendrás que comenzar a un tercio de distancia del doblez. Si quieres hacerlo completo, comienza en el borde.

3. Ensarta una aguja con un hilo de nailon fuerte.
Cose hacia adentro y afuera del tul en el punto en que el cubre rostro y las capas largas están doblados. Utiliza puntos pequeños y parejos de modo que el fruncido se vea uniforme.
No tienes que hacer un nudo al final del hilo, mejor deja un pedazo más largo de lo necesario al extremo para que puedas anudarlo después del fruncido.

4. Jala el hilo y ajusta una vez que hayas terminado de coser.
Tu fruncido debe tener aproximadamente 5 cm (2 pulgadas) de ancho en total, de modo que puedas coserlo a una peineta del mismo ancho.

5. Anuda los extremos del hilo en una peineta de metal o plástico.

6. Ensarta la aguja con hilo de nailon nuevamente y cose la parte fruncida sobre la peineta.
Cerciórate de que el fruncido esté muy bien asegurado a ella.

Cortar el velo

1. Consigue una cinta de raso para ponerlo en el borde de tu velo y cubre rostro.
Necesitarás una buena cantidad así que es recomendable que compres un rollo entero.

2. Vuelve a extender tu velo en el suelo.
Utilizando alfileres, sujeta la cinta cerca del borde inferior.

3. Es mejor sujetar el raso con alfileres sobre el borde inferior para que puedas coserlo a máquina.
Luego volverás para cortar el exceso de tul de la parte inferior.

4. Sujeta la cinta con alfileres cerca del borde inferior del cubre rostro.

5. Enhebra tu máquina de coser con un hilo de nailon del mismo color que tu velo.
Cuidadosamente, cose la cinta al tul haciendo puntos pequeños y sin olvidar de hacer unas cuantas puntadas de vuelta cerca de los bordes.

6. Cose la cinta al cubre rostro, cuidando de no coser las dos capas del velo juntas.

7. Corta la parte inferior del velo con un par de tijeras afiladas.
Trata de hacerlo justo debajo de la cinta, pero no cortes los puntos.


Cómo citar la Declaración Universal de los Derechos Humanos

Cuando se trata de citar un texto, la cosa podría ser bastante confusa. El objetivo principal de cualquier cita es dirigir al lector a la fuente original preferiblemente con un formato adecuado, pero tampoco es tan difícil como parece. Los tres manuales de estilo principales a los cuales puedes atenerte son el de la MLA, o Modern Language Asociation, el Manual de Estilo de la American Psychological Association, mejor conocido como APA y el Manual de Estilo de Chicago. Tu profesor o tutor te indicará cuál de ellos debes utilizar.

Citar la Declaración de los Derechos Humanos Universales con la APA

1. Crear una oración para la cita.
El primer paso es crear una frase u oración que cite o parafrasee la Declaración Universal de los Derechos Humanos (DUDH). De lo contrario, no se necesita citar el documento.
Por ejemplo, puedes escribir "Como afirma la Declaración Universal de los Derechos Humanos: 'Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos’.”

2. Hacer una cita dentro del texto.
La cita en el texto se coloca al final de la oración. Se comienza con la organización. En la mayoría de los casos, al citar se comienza con el apellido del autor. En este caso, no se cuenta con un nombre de autor sino con una organización (una asamblea o concejo) que ha escrito y aprobado un documento colectivamente: La Asamblea General de la ONU. Por tanto, es con ésta que debe comenzarse la cita. Luego, deberá añadirse una coma y la fecha.

En el ejemplo anterior se escribiría: “Como afirma la Declaración Universal de los Derechos Humanos: 'Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos´” (Asamblea General de la ONU, 1948).
La cita debe ir entre paréntesis, después de las comillas y antes del punto.
También se puede incluir la cita al principio de la oración, como en el siguiente ejemplo: Tal como lo determinó la Asamblea General de la ONU (1948) hace más de 60 años, todas las personas tienen derechos inalienables al nacer.

3. Hacer una referencia final.
La referencia final proporciona mayor información al lector ayudándole a encontrar el documento. Dado que este documento es bastante común, no es necesario incluir tanta información como en cualquier otra cita. Sin embargo, es mejor incluir tanta información como se pueda.

La cita debe quedar de esta manera: Asamblea General de la ONU. (1948). Declaración Universal de los Derechos Humanos (217 [III] A). Paris.

La designación 217 (III) se refiere al número de documento. Además, la asamblea general se convocó en Paris, por eso debe añadirse como ubicación.

4. Añadir el sitio web, si se prefiere.
Ya que la DUDH es un documento muy buscado, no se necesita añadir estrictamente una dirección web. En cualquier caso, añadirla tampoco está de más ya que informaría al lector de dónde encontrar la información completa.
La cita completa sería como en el siguiente ejemplo: Asamblea General de la ONU. (1948). "Declaración Universal de los Derechos Humanos" (217 [III] A). Paris. Recuperado de http://www.un.org/en/universal-declaration-human-rights/

Citar la DUDH con la MLA

1. Comenzar con una oración que requiera de una cita.
Nuevamente, se necesitará una oración literal o parafraseada que se refiera al contenido de la DUDH. Es la única razón por la que se necesitará incluir una cita en el texto.
Se usará el mismo ejemplo anterior: "Como afirma la Declaración Universal de los Derechos Humanos: 'Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos.'"

2. Añadir una cita en el texto.
Al igual que con el modelo APA, se necesitará poner la cita entre paréntesis. A diferencia de la APA, la cita se escribirá normalmente al final del texto (con la excepción de si se citan dos fuentes distintas en la misma oración). Se necesitará el nombre del autor, que este caso será nuevamente la Asamblea General de la ONU. En vez de citar la fecha, se escribirá el número del artículo que se está citando
De esta manera, la cita debería ser: Como afirma la Declaración Universal de los Derechos Humanos: “Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos " (Asamblea General de las Naciones Unidas art. 1).

3. Añadir una referencia final.
La MLA ha actualizado recientemente sus pautas de estilo permitiendo más flexibilidad. Se trata de tener la máxima información en la cita, basada en los 9 elementos clave: autor, título de la fuente (como nombre del libro), título del proveedor (como un trabajo anterior más extenso o el sitio web que contiene el texto completo o varios textos), aportaciones o contribuciones adicionales, versión, número, editorial, fecha de publicación y ubicación. Naturalmente, no todas las fuentes proporcionarán esa información al completo, por lo que solo se incluirá el máximo de la que se disponga.
Por tanto, la referencia final deberá quedar como el siguiente ejemplo: Asamblea general de la ONU. “Declaración Universal de los Derechos Humanos.” “Naciones Unidas,” 217 (III) A, 1948, Paris, art. 1, http://www.un.org/en/universal-declaration-human-rights/. Consultado el 6 de septiembre de 2016.

Citar la DUDH en Chicago

1. Comenzar con una oración o frase que requiera de una cita.
Siempre se debe comenzar con una oración que requiera ser citada. Por lo general, será una oración textual o parafraseada de algún contenido de la DUDH. Además, la información deberá aportar algo al ensayo.
Se puede usar el mismo ejemplo: "Como afirma la Declaración Universal de los Derechos Humanos: 'Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos.'"

2. Usar una nota al pie de página.
Tal como con la APA o la MLA, se agregará información a la frase para informar al lector de dónde se ha extraído. Sin embargo, a diferencia de la APA o la MLA, el estilo de Chicago requiere que se utilice una nota al pie de la página. Una nota al pie de página coloca un número pequeño al final de la frase u oración, después del punto, que luego se corresponderá con el número al final de la página, donde se añadirá la información correspondiente a la cita.

Ir al final de la frase y añadir una nota de pie de página. Para añadir la nota de pie de página, primero se debe colocar el cursor después del punto o las comillas (lo que aparezca en último lugar). Luego, se debe ir a “Referencias” en el procesador de palabras que se esté utilizando para crear o editar el documento, y se elegirá la opción “Insertar nota al final”. Esta acción debe colocar un número al final de la frase y al final de la página a la vez.
Debe quedar como en el siguiente ejemplo: Como afirma la Declaración Universal de los Derechos Humanos, “Todos los seres humanos nacen libres e iguales en dignidad y derechos.”sup>1

3. Escribir la información en el pie de página.
Ir a la nota correspondiente en el pie de página, al final de la misma. Añadir la cita. A diferencia de la APA o la MLA, se incluirá toda la información para la cita en esta nota al pie de página.

Comenzar con la organización, seguida de una coma y el título. Luego se abrirá un paréntesis, seguido de una frase que identifique el tipo de fuente, lugar de publicación y el año, y se cierra el paréntesis. Al final, se incluirá la ubicación de la información original, como la página o el número del artículo.
Como ejemplo, la nota al pie de página deberá quedar así: 1. Asamblea General de la ONU, "Declaración Universal de los Derechos Humanos," 217 (III) A (Paris, 1948), http://www.un.org/en/universal-declaration-human-rights/ (consultado el 6 de septiembre de 2016).
En la cita, "217 (III) A" es la referencia del documento, mientras que "Paris" es la ubicación y "1948" es la fecha. El sitio web es la página de internet donde se encontró el documento.

4. Crear una referencia final.
La referencia final en el estilo Chicago será muy similar a la nota en el pie de página. Básicamente, solo se cambiarán algunos signos de puntuación y mayúsculas para trasnsformarla en una referencia final y escribirla al final del documento.

La cita final debe quedar así: Asamblea General de las Naciones Unidas. "Declaración Universal de los Derechos Humanos." 217 (III) A. Paris, 1948. http://www.un.org/en/universal-declaration-human-rights/ (consultado el 6 de septiembre de 2016).
Solo se cambiarían las comas por puntos y por mayúsculas las letras iniciales después de los puntos.


Cómo usar una grapadora

Las grapadoras son una manera eficaz de unir papeles. Las grapadoras manuales de escritorio son las más comunes en una oficina, pero también existen las grapadoras eléctricas y las de uso pesado. Las grapadoras de uso pesado y las manuales funcionan de la misma forma, pero las primeras normalmente son más grandes y podrían tener un mango en la parte delantera. También puedes usar grapadoras manuales para clavar papeles en la pared.

Preparar la grapadora y el papel

1. Abre la grapadora.
La mayoría de las grapadoras tienen las grapas en la parte superior. Para abrirlas, toma la base de la grapadora, tira de la parte superior hasta que se abra y la bandeja quede al descubierto. Las grapadoras que tienen las grapas en la parte trasera, normalmente tienen un botón atrás, así que, para abrirlas, presiona el botón hasta que la bandeja salga un poco. Después, tira de esta hasta que quede totalmente extendida.

Las grapadoras eléctricas también tienen un botón de apertura en la parte de atrás.
Sostén firmemente la base al abrir la grapadora.
Algunos modelos podrían variar, pero, en general, puedes abrir una grapadora si tiras de ella o si presionas el botón en la parte de atrás.

2. Llena la grapadora.
Introduce las grapas adecuadas, colócalas con las patas puntiagudas primero en la bandeja de la grapadora. Para cerrar si las grapas están arriba, presiona hacia abajo la parte superior de la grapadora hasta que quede en su lugar. Para cerrar si las grapas están en la parte de atrás, presiona la bandeja para cerrarla.

3. Reúne 20 hojas de papel.
Esta es la cantidad que la mayoría de las grapadoras manuales y eléctricas pueden engrapar, pero las de uso pesado pueden con hasta 100 o más. Asegúrate de que las hojas estén mirando hacia el mismo lado y estén en el orden en que quieras engraparlas.

Engrapar el papel

1. Coloca la esquina superior izquierda del montón de papel en la boca de la grapadora.
La grapa saldrá de la rendija de salida (ubicada en la parte posterior de la bandeja), así que coloca la parte que quieras engrapar debajo de esta.

Si usas una grapadora eléctrica, la grapa será disparada inmediatamente.
Si la grapadora eléctrica no expulsa la grapa de inmediato, empuja los papeles hacia atrás y asegúrate de que esté conectada.
Escucharás a las grapadoras eléctricas hacer un sonido cuando los papeles estén sujetos.

2. Presiona con fuerza y rapidez la parte superior de la grapadora.
Después, suelta y los papeles deben quedar engrapados.

3. Revisa para asegurarte de que la grapa sujete las hojas de papel.
Puedes retirar la grapa si no queda en donde quieres, si queda floja o si se dobla. Abre las patas de la grapa, después tira de ella e intenta engrapar de nuevo.

4. Desatasca la grapadora si es necesario.
Las grapadoras a menudo se atascan si tratas de engrapar muchos papeles o si una grapa se dobla de manera inesperada. Abre la grapadora y usa pinzas, tenazas o alguna herramienta parecida para tirar de las grapas y desatascarlas. Desconecta las grapadoras eléctricas antes de desatascarlas.

Usar la grapadora para clavar en la pared

1. Abre la grapadora.
Sostén la base de la grapadora con fuerza en una mano y tira hacia atrás la parte superior, en donde está la bandeja de las grapas. Otros modelos de grapadoras incluyen una pestaña plateada en la parte inferior, atrás. Presiónala y se abrirá de manera automática para permitirte usarla para clavar en la pared.

Deja colgar la base al usar el extremo de la bandeja para clavar papel en la pared.
No uses grapadoras eléctricas para clavar en la pared.

2. Sostén el papel que quieres engrapar.
Podrías necesitar pedirle ayuda a un amigo para no clavar un pedazo de papel a la pared de manera torcida y para usar una grapadora para clavar necesitarás dos manos. Pega con cinta adhesiva el papel en su lugar al engraparlo si un amigo no puede ayudarte a sostenerlo.

3. Presiona fuerte la rendija de salida en la parte del papel que quieras engrapar a la pared.
Escucharás la grapa penetrar la pared. Repite este proceso las veces que sean necesarias. Si la función de clavar no funciona, no presiones demasiado. Las paredes podrían simplemente ser muy gruesas para las grapas y tendrás que usar tornillos o ganchos.


Números angelicales: qué son y por qué los ves por todas partes

Tal vez te has reído entre dientes porque la cuenta de las compras ha sido $5,55. Sin embargo, más tarde miras el reloj y notas que marca las 5:55 p. m., y horas después ves que el número de serie en la parte posterior de una lata es “555”. Si bien estas circunstancias podrían no ser exactas, se les considera más que una simple coincidencia. Las secuencias numéricas reiteradas de este tipo se conocen como “números angelicales”, y transmiten diversos significados y mensajes que se consideran provenientes de ángeles guardianes o el propio universo. No obstante, si este es el caso, quizás te preguntes cuál es su significado y por qué los ves de forma constante. Esta guía sobre los números angelicales te ayudará a responder estas preguntas.

¿Qué son los números angelicales?

1. Los números angelicales son secuencias numéricas reiteradas que poseen una energía específica.
Por lo general, se encuentran entre 000 y 999, y cada secuencia tiene un significado. El número se considera angelical cuando se presenta como una secuencia y lo ves varias veces en circunstancias aparentemente cotidianas. Mientras más seguido lo veas y más se repita el número en la secuencia (p. ej., 555), mayor será su poder.
La idea de que los números tienen significados y energías proviene del estudio de la numerología. Los numerólogos creen que todos los números tienen vibraciones que poseen un efecto específico en el universo.

2. Se cree que estos números son señales del universo.
Para algunos, consisten en un medio de comunicación directa de los ángeles guardianes (como su nombre lo sugiere), pero para otros tan solo son augurios de las estrellas. De cualquier modo, deben considerarse como un mensaje cuya finalidad es encaminarte en una dirección específica o avanzar una tarea que estás a punto de completar.

¿Por qué lo veo de forma constante?

1. El universo quiere que le prestes atención a algo en concreto.
Esto puede ocurrir incluso si no te encuentras en un momento decisivo. Es más, lo más probable es que ocurra si llevas una vida estable en la que no afrontes situaciones positivas o negativas importantes. Estos números podrían dirigir tu atención a algo específico a fin de conducirte a un punto decisivo que aún no has alcanzado.

2. Te guían para recuperarte de un periodo difícil.
Quizás estés teniendo dificultades en la vida o tengas que tomar una decisión difícil. Los números angelicales podrían aparecer para encaminarte en la dirección correcta. Al fin y al cabo, si los ves, ¡este será un buen augurio!

3. Son una afirmación del camino que estás tomando.
¡Muchos de los números angelicales también son un símbolo de afirmación o aprobación! Si has estado ansioso por el rumbo que está tomando tu vida o una decisión importante que has tomado recientemente, ver estos números puede ser una afirmación espiritual de que ha sido una buena decisión.

4. Estás experimentando un despertar espiritual.
Existe la creencia de que hay un sexto sentido (la intuición) que puede manifestarse con la práctica, o que se puede presentar de manera súbita. Si ves números angelicales, esto podría significar que estás experimentando el despertar de tu sexto sentido. Algunos lo consideran como una señal para empezar a seguir una religión o creer en alguna fuerza superior del universo.

¿Cuál es su significado?

1. El uno representa un nuevo comienzo.
Si ves el número uno de forma reiterada, esta es una señal de que algo nuevo llegará a tu vida. Esto podría significar que tendrás un cambio positivo, una nueva relación o un nuevo amor. Si estás a punto de afrontar algo nuevo, será una señal de que es el camino correcto.
Las secuencias de uno se relacionan en particular con un despertar espiritual, ya que se consideran como bendiciones directas de Dios. Se les considera muy poderosas si los unos se presentan en 3 o 4 cifras (111 o 1111).

2. El dos representa la ayuda y guía.
Este número se relaciona con las plegarias respondidas y una guía directa hacia la respuesta para una antigua pregunta. Quizás debas tomar una decisión o afrontes una dificultad que debes superar. Este número indica que el universo o tus ángeles guardianes han escuchado tu deseo por una respuesta, y te están dirigiendo al camino correcto.
También puede representar las relaciones o el nacimiento del amor.

3. El tres representa la energía positiva y el optimismo.
Si ves este número, esto significa que el camino que has tomado es bueno. La decisión que hayas tomado recientemente ha sido la correcta, ¡y tu ángel guardián te está brindando su aprobación! Si no estabas seguro en torno a una decisión, esta podría ser una buena señal para elegir la opción que te preocupaba.

4. El cuatro representa fuerzas superiores que te influencian.
Este número es una señal de alerta cuyo objetivo es recordarte que existen fuerzas del bien que te observan y guían. También puede ser un recordatorio de que debes confiar en ti y tener una fuerte voluntad a medida que afrontes dificultades en la vida, y recordar que recibirás apoyo.

5. El cinco representa un cambio importante que se aproxima.
Si estás en un periodo difícil o sientes que no has alcanzado nada importante en la vida, ver este número te dará mucha suerte. Este simboliza un cambio importante en tu situación actual y de la mejor manera. Los números angelicales siempre son buenos augurios, por lo que puedes estar seguro de que los cambios mejorarán tu vida.

6. El seis representa el equilibrio que necesitas en la vida.
No lo tomes como algo negativo, sino como un recordatorio firme. Si ves este número, esto significa que hay algo en tu vida de lo cual debes encargarte, como una relación irreconciliable, un trabajo sin futuro o una dificultad personal. Sin embargo, también significa que tendrás equilibrio, pero la rapidez con la que lo consigas puede depender de la manera en la que decidas abordar el mensaje.
Si se presenta como un número de 3 cifras (666), se le suele considerar como un mal augurio, pero no siempre es así. Si ves el número 666 con frecuencia, puedes considerarlo como una advertencia del universo de que algo en tu vida necesita tu atención con urgencia, y no como una señal de que corres peligro.

7. El siete representa la superación de obstáculos.
Se puede considerar como una señal de espiritualidad profunda y la necesidad de volverte más cercano con los elementos místicos del universo. El siete es un número misterioso, pero es una señal sutil de apoyo para los obstáculos que se avecinan, y de que profundizar tu vínculo espiritual puede ayudarte a afrontarlos con más facilidad.

8. El ocho representa la felicidad que experimentarás pronto.
Este es uno de los números más positivos que puedes ver. Se cree que la buena fortuna (tanto en lo económico como en la suerte) llegará con más facilidad si ves este número. Es una señal positiva del universo: las cosas irán muy bien y se mantendrán así en el futuro cercano.

9. El nueve representa la generosidad y amabilidad.
Si ves este número, esto te impulsará a ser altruista y dar a los demás. Esto no significa que no lo haces lo suficiente, sino lo opuesto. Podría ser una señal del universo felicitándote por tu empatía profunda por la humanidad e invitándote a mantenerla.

¿Cómo debo actuar ante el mensaje que los números angelicales me dan?

1. Adopta medidas según el significado del número.
Después de interpretar el significado, ¡deberás entrar en acción! Si representa un cambio fantástico, aborda estos cambios con entusiasmo. Si has recibido una señal de ánimo, descansa y calma las ansiedades que te invadan. Se cree que lo que te prometan se cumplirá si adoptas medidas teniendo en cuenta los mensajes que recibas.

2. No los ignores si sigues viéndolos.
Es fácil considerarlos como una simple coincidencia, pero a nivel espiritual, es importante que los contemples como la señal cósmica que representan. El universo tiene muy pocas maneras de comunicarse con el mundo terrenal, por lo que será beneficioso que consideres con seriedad toda señal que recibas. Además, ignorar los mensajes por mucho tiempo puede hacer que dejen de aparecer, lo que significa que podrías perderte la oportunidad de recibir la gracia divina.


Cómo lidiar con una madre que consume drogas

Si tu madre consume drogas, es probable que no sepas qué hacer. Si tienes menos de 18 años y tu madre es la que cuida principalmente de ti, es probable que tu sustento esté en peligro. La adicción a las drogas en el interior de una familia puede tener efectos desastrosos en todos (tu madre, tus hermanos, tú y cualquier otro familiar). Averigua qué es lo que debes hacer para ayudar a tu madre y para cuidar de ti mismo.

Buscar ayuda

1. Conoce tus derechos.
La mayoría de las ciudades tienen leyes con respecto al abuso de sustancias de los padres y a la protección de los niños. Dependiendo de tu ciudad, el hecho de que tu madre consuma drogas se puede clasificar como maltrato o negligencia infantil. En algunas ciudades se clasifica de esta manera en los siguientes casos:

Tu madre prepara o hace drogas en tu presencia o en el mismo lugar en el que estás.
Tu madres almacena o usa sustancias químicas o equipo para preparar drogas cerca de ti.
Tu madre vende u ofrece drogas o alcohol a menores (o incluso a ti).
Tu madre se droga y es incapaz de cuidar de ti.
Tu madre te deja cerca de personas que venden drogas.

2. Cuéntale a un adulto de confianza.
Desafortunadamente, no hay nada que puedas hacer para impedir que tu madre consuma drogas y, de todas formas, esa no es tu responsabilidad. Tu madre es una adulta y es la única que puede tomar decisiones por sí misma. Sin embargo, puedes hablar con un adulto que sea capaz de intervenir en tu nombre. Piensa en alguien en quien confíes y con quien te sientas cómodo hablando. Puede ser un mentor, el consejero escolar, un líder religioso, una tía, un tío o un abuelo.
Esta persona puede abordar a tu madre y explicarle cómo su conducta te afecta. Esta persona también puede ofrecerte cuidado y sustento temporales durante este momento confuso.

3. Participa en una intervención.
Una intervención es una reunión cara a cara que organiza un profesional de la salud mental y que permite que los familiares y los amigos compartan sus sentimientos acerca de la adicción. Tu madre quizás no se dé cuenta cuán negativamente afecta a todos su consumo de drogas. Preparar una intervención puede ayudarle a reconocer que necesita ayuda y que tiene el apoyo de las personas que la aman.

Para hacer una intervención, pide a un adulto de confianza que te ayude a ponerte en contacto con un psicólogo, un consejero de adicciones, un trabajador social, un intervencionista o un psiquiatra para coordinar la reunión.
Cualquier familiar y amigo cercano puede asistir. El grupo determinará las medidas que se tomarán para que tu madre reciba ayuda. Pueden buscar instituciones de tratamiento y, por lo general, aprender más acerca de la adicción para entender qué es lo que tu madre experimenta.

4. Haz una llamada para pedir ayuda.
Si estás en una situación en la que tu madre necesita ayuda o apoyo inmediato, llama a la Línea de Ayuda y Tratamiento de Abuso de Alcohol y Drogas al 1-800-234-0246 (si vives en los Estados Unidos). También puedes llamar a la línea de emergencias de tu país o al servicio local de emergencias.
Si el consumo de drogas de tu madre te ha puesto en peligro o sufres algún tipo de maltrato, llama a la Línea Nacional de Maltrato Infantil al 1-800-25-ABUSE (si vives en los Estados Unidos).

Cuidar de ti mismo

1. Debes saber que no es tu culpa.
Quizás te culpes a ti mismo por la adicción de tu madre. Quizás creas que tu conducta o tu actitud la han llevado a consumir drogas. Sin embargo, no es tu culpa. Recuerda que eres un niño. Tú eres responsabilidad de tu madre, no al revés.

La adicción es una enfermedad. Incluso tu madre es incapaz de dejar por su cuenta el círculo vicioso de la adicción a las drogas. Necesita ayuda profesional para mejorar.
Culparte a ti mismo no es saludable ni beneficioso. En vez de eso, tómate el tiempo para cuidar de ti mismo y para alimentarte. La situación que atraviesas puede ser catastrófica, pero cuidar de ti mismo puede ayudarte a cuidar mejor de ella.

2. Debes saber que no estás solo.
Más de 30 millones de americanos luchan contra las adicciones a las drogas y al alcohol. Esto significa que hay millones de adolescentes o de jóvenes adultos como tú que tienen una madre con problemas de drogas. No estás solo. Hay muchos recursos para ayudarte a superar esta situación.
Puedes visitar la página web de Nárcoticos Anónimos para buscar reuniones para grupos Narateen, que son grupos de apoyo para adolescentes que tienen familiares o amigos con adicciones.

3. No creas que este problema también es parte de tu destino.
Si tu madre tiene una adicción a las drogas, puedes estar en un gran riesgo de abuso de drogas en el futuro. El problema de drogas de tu madre puede hacer que la vida en casa sea muy triste e inestable. Quizás te sientas tentado a afrontar la situación consumiendo alcohol o drogas. No tiene que ser de esa manera. Puedes detener el ciclo. Busca maneras más saludables de afrontar la situación. Por ejemplo:

Reconoce tus sentimientos en vez de adormecerlos.
Llama a un amigo cuando te sientas triste.
Haz ejercicios.

Busca un pasatiempo.

Sé voluntario en tu comunidad.
Recurre a tu fe espiritual o religiosa.
Recurre a nuevos modelos, como maestros, mentores o líderes grupales.
Únete al grupo D. A. R. E. (siglas en inglés que significan “educación en la resistencia al abuso de las drogas y el alcohol”) en la escuela.

4. Habla con amigos o con un consejero.
Lidiar con el consumo de drogas de tu madre por tu cuenta puede hacer que enfrentes tus emociones de formas poco saludables. En vez de eso, trata de enfrentar tus emociones por tu cuenta y comparte tus pensamientos y sentimientos con personas en quienes confíes. No reprimas tus emociones.

Sentir vergüenza de la adicción de tu madre es una respuesta común que impide que los adolescentes hablen. Filtra cuidadosamente a tus amigos para determinar quiénes serán menos críticos y más solidarios contigo. Puedes empezar la conversación diciendo algo como "El otro día encontré drogas en la habitación de mi madre. No sé qué hacer…".
Si hablas con un adulto en la escuela, prepárate para las consecuencias. Los profesores o los consejeros escolares no podrán mantenerlo en secreto. Por lo general, se les pide que reporten ese tipo de información a las autoridades locales para protegerte.

Reconocer los signos de adicción

1. Conoce los signos físicos del abuso de drogas.
Las personas que son adictas a las drogas pueden tratar de ocultar su conducta o minimizar los efectos de las drogas. Puedes identificar si tu madre tiene un problema serio que requiera de atención profesional tratando de identificar los siguientes signos físicos:

cambios en los patrones de alimentación (comer mucho más o mucho menos)
pérdida o aumento de peso
ojos inyectados con las pupilas más grandes o más pequeñas de lo normal
deterioro de la apariencia física (por ejemplo, no peinarse, no bañarse regularmente o no cambiarse de ropa)
olores extraños en el aliento, en el cuerpo o en la ropa
manos temblorosas
mala coordinación o mal equilibrio
mala pronunciación

2. Observa los signos conductuales.
La conducta de tu madre también puede cambiar drásticamente. Tal vez notes que tu madre se comporte de las siguientes maneras:

Deja de ir a la escuela o al trabajo.
Te pide dinero a ti o a otros familiares.
Sale con amigos distintos y va a casas o lugares distintos.
Tiene problemas con la policía, los vecinos o el arrendador.
Actúa sospechosamente (por ejemplo, esconde cosas, mantiene su puerta cerrada o sale a hurtadillas).

3. Presta atención a los cambios psicológicos.
Otra área en la que puedes ver cambios que indiquen el abuso de drogas es en el funcionamiento mental de tu madre. Una persona que abusa de las drogas puede mostrar algunos de los siguientes signos de advertencia:

estar de mal humor, muy enojada, irritable o molesta
actuar cansada o triste
aparentar una personalidad distinta
estar asustada o paranoica sin razón
estar hiperactiva o actuar como Diddy

4. No toques sus drogas.
Si descubres el alijo de drogas de tu madre o cualquier equipo relacionado con el consumo de drogas, déjalo. Probablemente te sientas tentado a tirarlo o a pasarlo por el inodoro. No lo hagas. Un adicto a las drogas puede volverse peligroso y completamente irrazonable. Se puede enojar mucho o incluso ponerse físicamente violento si te deshaces de sus drogas. Además, se desesperará y recurrirá a cualquier medio para obtener más drogas.
Si deseas, puedes esperar hasta que otro adulto de confianza esté en la casa y decirle a esta persona lo que viste. Deja que un adulto se haga cargo de lidiar con cualquier parafernalia de las drogas. Hacerlo tú mismo te puede poner en peligro.


Cómo no ser sentencioso

¿Eres una persona sentenciosa por naturaleza? ¿Quieres aprender a no juzgar a los demás? Lee este artículo.

Pasos

1. Adopta una postura espiritual con todo.
Piensa con el corazón y espíritu, y no con la carne. Cuando las personas piensan con la "carne", a menudo juzgan, y malinterpretan las cosas y a los demás. Si permites que tu espíritu te guíe, percibirás las cosas con mucha más claridad.

2. Entiende a la otra persona o situación.

3. Acepta a las situaciones y las personas tal como son.
Si aceptas a las personas tal como son y comprendes que su comportamiento es su verdad que se muestra, serás mucho menos sentencioso. La vida de una persona es solo suya; ¡no lo olvides!

4. Lidia con ello y acéptalo, o no lo aceptes y no lidies con ello.
Lo más difícil en el mundo es estar en una posición de infelicidad, que causa desdén y críticas. Esta es una incongruencia que causa tensión psicológica. Lidia con las personas y tu situación y acéptalas, o no lidies con las personas ni la situación y no las aceptes.

5. Recuerda el dicho:
"El que esté libre de pecados que arroje la primera piedra". Mantenerte enfocado en ti te ayudará a no señalar a los demás. Cada persona desea trabajar en algo en su vida. Enfócate en tu vida y serás menos sentencioso con los demás y sus comportamientos.

6. Comprende que el amor propio y la aceptación personal te ayudarán a no ser sentencioso, porque así entenderás la próxima regla.

7. Ten en cuenta que todas las personas tienen derecho a ser como son.
Esta es una regla importante a considerar. Si te aceptas tal como eres, comprenderás que las personas tienen derecho a ser quienes son, sin ser criticadas.

8. Convierte la crítica innecesaria en una crítica constructiva (un poco de crítica puede ser positiva).
Por ejemplo, juzga si tu relación es lo mejor para ti o para cierto amigo. Juzga con quién y cómo eliges pasar tu tiempo. Juzga qué supermercado, trabajo, escuela o iglesia es mejor para ti. Eso es lo positivo de juzgar; ofrece resultados y mejores elecciones. Cuando la crítica es innecesaria, simplemente es una crítica.

9. Recuerda el dicho "No juzgues para no ser juzgado".
Cuando juzgas, pones esa energía en el universo que regresará a ti. Recoges lo que siembras. Juzga y serás juzgado. Las personas te aceptarán cuando tú las aceptes.

10. Ocúpate de tus asuntos.
Si te ocupas de tus asuntos, quizás no tengas tanto tiempo para juzgar a los demás. ¿Tu vida no es lo suficientemente emocionante? ¿Vives una mentira que te dice que juzgues a los demás para sentirte mejor contigo mismo?

11. Trabaja en tus problemas de ira.
Juzgar también tiene una furiosa ira detrás. ¿Qué es lo que te enoja que te ha llevado a convertirte en una persona negativa?

12. Conoce las partes de tu discurso.
Un sustantivo es una persona, un lugar o una cosa. Comprende tus límites. Si sabes que ciertas personas, lugares o cosas despiertan tu lado sentencioso, mantente alejado.

13. Comprende que algunas personas critican porque su vida es un caos.
Algunas personas aún están intentando resolver algunas partes de sus vidas y, por lo tanto, prefieren dar la impresión de que tienen todas las respuestas y actúan como si fuesen entrenadores de vida porque las ayuda a sentir que tienen todo en claro.

14. No te juzgues y no juzgarás a los demás.


Cómo reconocer los síntomas de la Tricomoniasis

La tricomoniasis es una enfermedad de transmisión sexual (ETS) causada por un parásito microscópico que se encuentra generalmente en la vagina y en los tejidos uretrales. Aunque afecta tanto a hombres como a mujeres, los síntomas son más frecuentes en las mujeres. Es la ETS curable más diseminada entre los jóvenes sexualmente activos.

Conocer los síntomas

1. Fíjate si tienes una secreción inusual.
Uno de los síntomas más comunes de la tricomoniasis en los hombres es la secreción inusual del pene. Toma nota de cualquier secreción inusual que notes.
Es probable que notes una secreción amarillenta que sale del pene, aunque también puede ser grisácea. Cualquier secreción inusual o inexplicable puede ser un signo de una ETS.

2. Nota cualquier ardor o inflamación.
Los otros síntomas de la tricomoniasis en los hombres incluyen el ardor, el dolor o la inflamación de los genitales. Si tienes cualquiera de estos síntomas, puedes estar infectado.

Puedes sentir ardor después de orinar o eyacular. Algunos hombres con tricomoniasis también pueden tener dificultad para orinar o eyacular.

También puede haber alguna inflamación leve en el escroto. Si hay algo que parezca o se sienta inusual, debes buscar atención médica.

3. Presta atención a la comezón.
Otro síntoma de la tricomoniasis es la comezón de leve a intensa en el pene o alrededor. Si notas alguna comezón inusual, busca una evaluación médica. La comezón puede ser un síntoma de varias ETS, además de la tricomoniasis, así que es importante que un doctor evalúe la comezón inusual.

4. Ten en cuenta que la mayoría de los hombres infectados con la tricomoniasis no presentan síntomas.
La gran mayoría de las personas infectadas con la tricomoniasis no presentarán síntomas. Sin embargo, los hombres son mucho menos propensos que las mujeres a experimentar los síntomas. Alrededor del 70 % de personas infectadas no experimentan los síntomas en absoluto, así que debes hacerte prueba de ETS regularmente aunque las cosas parezcan estar bien.

Evaluar tu riesgo

1. Si es posible, pregunta a cualquier pareja sexual sobre su estado.
Si tienes contacto regular con alguna pareja sexual del pasado, pregúntale sobre su estado. Puede ser incómodo, pero la mejor manera de saber si estás en riesgo es saber si las parejas previas han experimentado síntomas de tricomoniasis (o si sus pruebas han salido positivas). La tricomoniasis es una ETS altamente contagiosa.

2. Revisa tus antecedentes sexuales.
Algunas conductas te ponen en un mayor riesgo de contraer la tricomoniasis. Puedes tener un riesgo mayor si cualquiera de los siguientes casos se aplica a ti:

Has tenido varias parejas sexuales.
Tienes antecedentes de tener otras infecciones de transmisión sexual.
Has tenido relaciones sexuales sin protección con una pareja cuyo estado de ETS no conoces.

3. Considera si has tenido previamente la tricomoniasis.
Si has tenido previamente un brote de tricomoniasis, aunque haya sido exitosamente tratada, tienes un riesgo mayor de desarrollar la enfermedad de nuevo. Revisa cualquier documento médico que hayas guardado y repasa los resultados de las pruebas para saber si has tenido algún resultado positivo en la prueba de tricomoniasis.

Ver a un doctor

1. Hazte una prueba de ETS.
Si crees que estás en riesgo de contraer la tricomoniasis, debes ver a un doctor. Él puede realizar una prueba de ETS de rutina para la condición.

El doctor tomará una muestra de tu uretra y la enviará al laboratorio para su análisis. Puede ser doloroso orinar después de que se tome esta muestra. Obtener los resultados puede demorar algunos días e incluso hasta una semana si el laboratorio tiene mucho trabajo.

Ya que los síntomas de muchas otras ETS comunes son similares a los de la tricomoniasis, es una buena idea hacerte una prueba de panel completa. Además, si estás preocupado de estar en riesgo debido a que has tenido relaciones sexuales sin protección, también estarás en riesgo de otras infecciones. Sin embargo, debes esperar de 2 a 3 semanas después del contacto sexual antes de hacerte la prueba, ya que poder detectar algún virus tarda un poco.

2. Busca tratamiento.
El tratamiento médico para la tricomoniasis es necesario. Se puede curar con una sola dosis de antibióticos prescritos que se toman oralmente. Consulta a tu doctor acerca de los medicamentos. No bebas alcohol por 24 horas después de recibir el tratamiento.

3. Prevén los brotes en el futuro.
Aproximadamente 1 de cada 5 personas se infectan con la tricomoniasis nuevamente en el transcurso de los 3 meses de tratamiento. Asegúrate de saber cómo prevenir los brotes en el futuro.

Usa un condón de látex si tienes relaciones sexuales con una nueva pareja. Aunque los condones no eliminan completamente el riesgo de contraer una ETS, lo reducen considerablemente.

Asegúrate de esperar hasta que todos los síntomas de una infección previa pasen antes de tener relaciones sexuales nuevamente.

Habla con tu pareja sobre las ETS. Es una buena idea para ambos hacerse pruebas juntos antes de involucrarse en la actividad sexual.


Cómo obtener una orden de pago

Las órdenes de pago se utilizan en lugar de cheques o dinero en efectivo cuando se necesita hacer un pago. A diferencia de los cheques, las órdenes de pago nunca son incobrables, lo cual hace que sean una mejor opción para ambas partes cuando se requiere de pagos grandes por renta o artículos costosos. Las órdenes de pago son también una opción conveniente para las personas que no tienen chequera y prefieren no hacer un pago en efectivo. Este artículo contiene información acerca de cómo obtener una orden de pago, así como su llenado y el envío a su destinatario.

Obtener una orden de pago

1. Determina la cantidad para tu orden de pago.
Muchos establecimientos te pedirán que pagues en efectivo. En algunos casos, es posible pagar usando una tarjeta de crédito o débito.

2. Acude a tu banco.
Si tienes una cuenta bancaria, la forma más fácil de obtener una orden de pago es yendo al cajero a pedir una.

Algunos bancos pueden cobrar una comisión. Sin embargo, muchos establecimientos ofrecen el servicio de forma gratuita.
Algunos establecimientos ofrecen cheques de caja, que son similares al dinero. Independientemente de la forma de pago, debes asegurarte que el destinatario acepte un cheque de caja antes de adquirir uno.
Los bancos ofrecen la ventaja de guardar un registro de tus transacciones, y esto es útil en caso de que la orden de pago se pierda.

3. Revisa los establecimientos locales.
Farmacias, tiendas de comestibles, y lugares como Wal-Mart, ofrecen órdenes de pago cobrando cierta comisión. Es cuestión de visitar algunos de ellos para ver cuál ofrece el menor costo por este servicio.
Algunos establecimientos tienen un límite en la cantidad de la orden de pago. Si hay un tope, simplemente compra más de una orden de pago hasta reunir la cantidad total que necesitas pagar.

4. Prueba la oficina de correos.
Las órdenes de pago emitidas por el Servicio Postal de Estados Unidos suelen ser reemplazables en caso de pérdida, robo o daño. Los siguientes beneficios también aplican para las órdenes de pago emitidas por el USPS:

Pueden ser adquiridas usando tarjetas de débito.
Se pueden hacer efectivas en 29 países.

5. Considera también comprar una orden de pago en internet.
Si prefieres no comprar una orden de pago físicamente, un vendedor en línea puede ser una opción conveniente. Sin embargo, las empresas en línea suelen cobrar mas honorarios que los establecimientos locales. Una compañía líder en internet dedicada a las órdenes de pago es Payko, la cual limita las compras diarias de giros por no más de $ 200.

6. Prueba en alguna compañía orientada al envío de dinero.
Western Union, las cooperativas de crédito, y otros lugares que manejan dinero, suelen emitir órdenes de pago.

Llenado de una orden de pago

1. Verifica que la cantidad sea la correcta.
Revisa que el establecimiento que emitió la orden de pago haya impreso la cantidad correcta en un recibo. Revisa los datos para asegurarte que estén bien antes de finalizar la transacción.

2. Determina dónde llevar a cabo el llenado.
Quizás desees llenar la orden en el mismo establecimiento donde la obtuviste, o bien llevártela contigo a otro sitio.
Si llevas la orden de pago de un establecimiento a otro lugar, llévala contigo en un sitio seguro y cuando llegues a casa, coloca la orden en un lugar donde no la vayas a extraviar.

3. Llena el apartado de "beneficiario".
El primer espacio en blanco para rellenar dirá "Páguese a la orden de" o "Beneficiario". Aquí es donde se escribe el nombre de la persona o empresa a la que le estás pagando.
Usa tinta indeleble al llenar la forma.

4. Completa tu información personal.
Algunas órdenes de pago tendrán un espacio para que escribas tu nombre y dirección, así como información adicional. Si deseas completar esto, hazlo usando tinta azul o negra.

5. Completa la información de la transacción.
Es posible que desees agregar detalles acerca de la naturaleza de la transacción, como es el nombre del artículo por el cual se está pagando.

6. Firma la orden de pago.
Si hay un espacio para firmar la orden de pago, podrás hacerlo, sin embargo la orden de pago puede ser cobrada aún sin la firma.

Hacer un pago con la orden de pago

1. En primer lugar, saca una copia.
Dado que las órdenes de pago se suelen utilizar para pagar a la gente que no conoces muy bien, es bueno mantener un registro personal de la orden de pago en caso de que surja algún problema. Haz una copia de la orden de pago y deposítala en tu registro financiero. Guárdala con el recibo que se incluye en la orden de pago.

2. Entrégala en persona.
La mejor manera de pagar con una orden de pago es dársela directamente al destinatario. Esto elimina la posibilidad de que se extravíe o sea manipulada por un tercero.

3. Envíala por correo en un sobre.
Si estás enviando un giro, en lugar de un sobre normal de correspondencia, asegúrate de usar un sobre de seguridad. Envolver la orden en un paquete discreto, evitará que otra persona tenga curiosidad e intente manipular la orden de pago.


Cómo lidiar con los padrastros y hermanastros

Adaptarse al divorcio de los padres puede ser difícil, especialmente si se han vuelto a casar. De pronto, tienes un padrastro y quizás hasta un hermanastro. Este suele ser un período de intercambios incómodos, ya que las dos familias tratan de ponerse de acuerdo. En su mayoría, lidiar con una familia ensamblada es cuestión de adaptación y existen algunas estrategias para lograrlo. La relación con un padrastro será diferente de la relación con un hermanastro hasta cierto punto.

Lidiar con un padrastro

1. No esperes que se cree una amistad de la noche a la mañana.
La cercanía con tu padrastro no se dará de inmediato y no hay problema. La verdad es que la relación entre ustedes nunca será igual a la que tienes con tus padres biológicos. Si ves que tu padrastro está avanzando muy rápido, hazle saber que quieres tomar las cosas con calma por el momento. No hay nada de malo con dejar que una relación surja naturalmente en el transcurso del tiempo.

2. Comunica tus expectativas.
Tu padrastro tiene un "papel" en la familia y en tu vida. No tendrá el mismo papel que tus padres biológicos, pero aun así, estará allí. Dile lo que quieres y lo que no quieres que haga por ti. No te acerques tratando de explicarle la razón de tu enojo, sino establece una línea de comunicación.

Por ejemplo, trata de decirle que necesitas su ayuda con la tarea.
También puedes decirle que te gustaría más que tus padres biológicos te aconsejaran sobre tus relaciones.

3. Trata de ser imparcial.
Cuando surgen los problemas, los hijos tienden a apoyar más a los padres biológicos que a los padrastros. Reconócelo y trata de entender las palabras y acciones de tu padrastro, sin tener en cuenta la relación que tengan. Te agradecerá que lo apoyes en el problema, aunque aún no lo aprecies.

Si te molestas por algo que haya dicho, detente y analízalo. Si tu padre biológico lo hubiera dicho, ¿estarías enojado también?
Trata de apreciar lo que aporte a la familia como si uno de tus padres biológicos lo hubiera hecho. Por ejemplo, si organiza una parrillada, trata de disfrutarla como si la hubiera hecho tu madre o tu padre biológico.
Lo más importante es que trates de tener en cuenta su postura en las discusiones familiares. A veces, serás la persona que una a ambas familias.

4. Reconoce los retos de tu padrastro.
Puede ser que no te agrade el hecho de que tu padre se haya vuelto a casar, pero tu padrastro tiene una batalla difícil al tratar de agradarle a toda la familia. Dale un tiempo para que se acostumbre a estar rodeado de unos hijos nuevos. Al ser comprensivo, podrás ayudarle a reducir las frustraciones con su nueva familia.

5. Dile a tu padrastro si sientes alguna incomodidad.
Es común sufrir de confusión de género entre los padrastros y los hijastros. Por ejemplo, un padrastro podría sentirse confundido al decidir si abrazar a su hijastra de la misma forma que a su hija biológica. Si te incomoda el hecho de que sea muy afectivo físicamente, díselo.
Debes decírselo de una forma educada. Por ejemplo, podrías decirle: "Sé que quieres acercarte a mí y te lo agradezco, pero aún no estoy listo para que me abraces tan fuerte. Te diré cuando lo esté".

6. Deja que tus padre(s) biológico(s) te ayuden.
Si eres más tranquilo que tus hermanos, es posible que tengas problemas para adaptarte a tus nuevo padrastro. Hazles saber a tus padres que quieres que la familia sea feliz, pero quieres que te ayuden a adaptarte. Al decir que quieres hacer tu mejor esfuerzo para llegar a conocer a tu padrastro, la relación con tus padres biológicos y con tu padrastro mejorará.
Por ejemplo, podrías decirles: "Estoy tratando de acostumbrarme a esta nueva situación familiar, pero las transiciones son muy difíciles para mí. ¿Podrían ayudarme a tomar con tranquilidad esta nueva dinámica entre padres e hijos por un tiempo y luego dejar que se desarrolle?". Esto no les dará el control, sino serán la ayuda que necesitas para afrontar la situación.

Lidiar con los hermanastros

1. Míralo como una "familia ensamblada.
Los hermanastros no son una adición a la familia ni están completamente separados. En lugar de eso, se han unido dos familias. Ellos son como tus amigos, ya que convives con ellos en casa, pero no tienes que considerarlos como si fueran de tu núcleo familiar original.

2. Busca los intereses en común.
Será un gran avance si logras encontrar algo que disfruten tu hermanastro y tú. No es necesario que pasen todo el tiempo juntos, pero invitarlo a ver el partido de futbol, por ejemplo, puede ser de mucha ayuda. Al hacer el esfuerzo de llevarte bien con tus hermanastros, también mejorará la relación con tu nuevo padrastro.
También puedes crear una conexión con tu hermanastro si haces algo que sepas que le gusta. Por ejemplo, si le gusta construir y jugar con autos a control remoto, pregúntale si puedes jugar con él alguna vez. Esto le demostrará que te estás esforzando por ser parte de su vida y no lo contrario.

3. Acepta que tienes privilegios diferentes.
Un motivo de conflicto con los hermanastros puede ser que a ellos se les permita hacer cosas diferentes, como estar despiertos después de las 10 de la noche. No puedes cambiar las reglas de su casa y no puedes obligar a tus padres biológicos para que te den los mismos privilegios. Si uno de sus privilegios en verdad te molesta, díselo a tu padre biológico. Es posible que se comprometa a ayudarte.

Si es algo relacionado con la diferencia de edades, como quedarse despierto hasta tarde, es posible que te den los mismos privilegios cuando tengas la misma edad que tu hermanastro.
Si solo se trata de una diferencia de crianza, como usar el auto de su padre para visitar a sus amigos, habla con tu padre biológico. Quizás no esté preparado para darte ese privilegio, pero al decirle que te molestan las diferencias entre los privilegios, se dará cuenta de que no estás completamente satisfecho con la forma en que están las cosas actualmente.

4. Mantén una actitud positiva con tus hermanastros.
Si tus hermanastros se comportan de forma diferente que tú, no los critiques ni hables de ellos. No es necesario que seas su mejor amigo, pero tendrás que convivir con ellos sin importar si se llevan bien o no. Acepta sus costumbres. Si te critican, trata de mantener la calma. Explica las razones por las que haces lo que haces y acepta el hecho de que ellos aún no lo entiendan.

5. Debes estar dispuesto a compartir.
Si tu nuevo padrastro también tiene hijos, sobre todo si son menores que tú, es importante que compartas con ellos. Diles lo que no pueden tocar. También, guarda las cosas que no quieres que vean en algún lugar donde no puedan encontrarlas.
Por ejemplo, podrías invitar a tus hermanastros a tu fiesta de cumpleaños. Presentárselos a tus amigos es una buena forma de hacerlos parte de tu vida.

Evitar los errores comunes

1. Evita los chismes y los insultos a sus espaldas.
Es posible que observes algunos comportamientos inestables o incluso antipáticos en tu nueva familia ensamblada, pero es mejor que te reserves los comentarios. En lugar de decir algo, enfócate en sus aspectos positivos. Es posible que pienses que tu familia biológica estará de acuerdo con tus comentarios, pero podría ser que los incomode. Quizás estén intentando adaptarse a esta nueva vida y tú estás interfiriendo.

2. Mantén el dinero fuera del asunto.
Pedir un poco de dinero para tus gastos puede ser fatal. Los padrastros deben adoptar procedimientos para tratar a sus hijastros como a sus hijos, pero también tienen que respetar las reglas de los padres biológicos.
Los hijastros no deben de ver a los padrastros como fuentes de dinero adicional. Tu padrastro no es tu banco personal, así que no le agregues más tensión a la relación al tratar de sacarle dinero.

3. No seas grosero.
No esperes que tu padrastro te deje portarte mal simplemente porque no es tu padre biológico. Es probable que estés molesto con tu padrastro o tus hermanastros y no hay problema, pero no uses eso como excusa para ser un completo grosero. Recuerda que esto también es difícil para ellos y merecen que los trates con respeto.

4. Pide un tiempo a solas con tu familia biológica.
Podría parecer que la mejor forma de formar nuevas conexiones es esforzándote todo el tiempo; pues no es exactamente cierto. Pregúntale a tu padre biológico si pueden hacer alguna actividad solo los dos. No debes tratar de excluir a tu familia ensamblada de todos los eventos, pero también es bueno que tengas un momento a solas con tu familia biológica.

5. Acepta el hecho de que tu padrastro es diferente.
Debes estar consciente de que tu padrastro tendrá conductas y reacciones diferentes a las de tu padre biológico. Por ejemplo, no esperes que tu madrastra te deje hacer todas las cosas que tu mamá biológica te dejaba hacer. No formes suposiciones sobre la forma en que se comportará o reaccionará tu padrastro.