Cómo tratar una fractura en la nariz

Una fractura en la nariz es un traumatismo alarmante y de gran fuerza que requiere la evaluación y el tratamiento de profesionales médicos de emergencia para prevenir complicaciones. Sin embargo, la mayoría de los casos se resuelve por cuenta propia en unas pocas semanas. Las fracturas graves requieren atención médica, así que visita a tu médico si tienes síntomas como la nariz torcida o desviada, sangrado incontrolable o una lesión en la cabeza o el cuello. De lo contrario, aplica hielo, mantén la cabeza elevada y toma medicamentos de venta libre para controlar el dolor y la hinchazón.

Administrar primeros auxilios

1. Busca atención médica de inmediato si experimentas síntomas graves.
Busca ayuda de inmediato si tienes un sangrado nasal que no se detiene, problemas respiratorios, nariz notablemente deformada (que no esté relacionada con la hinchazón) o si sospechas que tienes una lesión en la cabeza o el cuello. Las señales de lesiones en la cabeza y el cuello incluyen dolor en la cabeza o el cuello, rigidez en el cuello, adormecimiento u hormigueo, visión borrosa, dificultad para hablar y pérdida de la consciencia.

Llama a los números de emergencias si tú o alguien cercano tienen una posible lesión en la cabeza o el cuello. No intentes mover a la persona lesionada.
Si no tienes ninguno de estos síntomas, es probable que la nariz se cure sola sin un tratamiento médico profesional.

2. Siéntate e inclínate hacia adelante si tienes sangrado en la nariz.
El sangrado en la nariz casi siempre se presenta en las fracturas nasales. Si este es tu caso, respira por la boca e inclínate un poco hacia adelante para minimizar la cantidad de sangre que pase a la garganta. Busca un paño o toallas de papel para absorber la sangre, o pídele a alguien que esté cerca que tome uno por ti.
Es mejor sentarse, en el caso de que te marees o tengas vértigo por la pérdida de sangre.

3. Aprieta el puente de la nariz con suavidad para detener el sangrado, en caso de ser necesario.
Si puedes hacerlo sin empeorar el dolor, aprieta cuidadosamente el puente de la nariz, justo por encima de las fosas nasales. Intenta mantener la presión por 15 a 30 minutos, o hasta que el sangrado se detenga.
Busca atención médica si la nariz sangra por más de 30 minutos.

4. Limpia los cortes o rasguños en la nariz.
Primero ocúpate de controlar el sangrado de la nariz si te preocupa ensuciar todo. Luego, limpia con suavidad las heridas abiertas con un paño limpio, un jabón suave y agua tibia. Ten cuidado de no frotar fuerte ni aplicar mucha presión en la nariz.
Acércate a una clínica de emergencias o un hospital si tienes un corte con una profundidad mayor a 0,7 cm (1 ⁄4 de pulgada) o con un ancho mayor a 1,5 cm (1⁄2 pulgada).

5. Aplica hielo por 20 minutos cada una o dos horas.
Para reducir la hinchazón, envuelve hielo o una bolsa de hielo en un paño limpio. Colócalo sobre la nariz con suavidad y ten cuidado de no aplicar mucha presión. Aplica hielo en la nariz rápido después de la lesión y sigue aplicando cada una o dos horas por tres días, o hasta que la hinchazón desaparezca.
No apliques hielo directamente en la piel, dado que puede causar quemadura por congelamiento o daños en la piel.

Proporcionar cuidados en casa

1. Toma un analgésico de venta libre según las indicaciones.
Controla el dolor y la hinchazón con un medicamento de venta libre como ibuprofeno o paracetamol. Toma el medicamento de acuerdo a las instrucciones de la etiqueta o las de tu médico.

2. Eleva la cabeza, en especial al dormir.
Mantén la cabeza por encima del nivel del corazón para reducir la hinchazón. Al dormir, coloca almohadas adicionales debajo de la cabeza y el torso.
Intenta dormir boca arriba. Si te preocupa rodar y aplicar presión en la nariz por la noche, invierte en un protector de nariz. Puedes comprarlo en línea o en la farmacia local.

3. Evita las actividades que puedan empeorar la lesión.
Puedes seguir haciendo la mayoría de las actividades diarias, pero ten cuidado de no golpearte la nariz. No practiques deportes de contacto y evita realizar ejercicios extenuantes o levantar objetos pesados. El esfuerzo físico puede incrementar el flujo sanguíneo hacia la nariz y empeorar la hinchazón.
No te toques la nariz, a menos que apliques hielo, limpies cortes o te ocupes de la lesión. No uses gafas (en el caso de que lo hagas) hasta que la hinchazón comience a mejorar.

4. Disuelve la mucosa con un descongestionante en caso de ser necesario.
La congestión nasal es común después de una fractura en la nariz, así que toma un descongestionante líquido o en cápsulas de venta libre según las indicaciones. Tomar duchas calientes e inhalar el vapor por la nariz también puede ayudar.
Evita sonarte la nariz y pregúntale a tu médico antes de tomar cualquier medicamento por vía nasal.

5. Permite que la nariz se cure por tres a seis semanas.
Las fracturas simples que solo requieren cuidados en casa suelen curar en algunas semanas. El dolor y la hinchazón comenzarán a desaparecer dentro de tres días. En caso de haber, los hematomas mejoran dentro de dos semanas.

Buscar atención médica

1. Visita a tu médico si los síntomas de no emergencia no mejoran después de tres días.
Si no has visitado al médico y el dolor y la hinchazón persisten o empeoran, pide una cita. El profesional te examinará y hará preguntas sobre la causa de la fractura.

Si no sabes si los síntomas mejoran o no, peca por exceso de precaución. Sométete a una revisión dentro de los tres a cinco días posteriores a la lesión.
Ten en cuenta que debes visitar a un médico rápidamente si la nariz está desplazada o tienes síntomas graves.

2. Describe la lesión y los síntomas al médico.
Infórmale cuándo y cómo te has fracturado la nariz. La información sobre la lesión lo ayudará a comprender la magnitud del trauma, en especial si la hinchazón hace que sea difícil ver los detalles de la nariz.
El examen físico y el historial del paciente son las formas principales en que un médico diagnostica una fractura en la nariz. Por lo general, no es necesario tomar radiografías y otros estudios por imágenes.

3. Sométete a una realineación manual si tienes un desplazamiento menor.
Si la nariz aún está hinchada, tu médico programará una visita de seguimiento dentro de tres a cinco días. Una vez que la hinchazón desaparezca, podrá realizar un procedimiento en el consultorio para realinear manualmente los huesos de la nariz.

El médico anestesiará la nariz para que no sientas nada durante el procedimiento. Luego, usará instrumentos especiales para llevar los huesos y el cartílago a su posición original. Es posible que tengas que usar una férula nasal hasta por tres semanas.
Si la nariz está muy desplazada, quizás necesites una cirugía.

4. Sométete a una cirugía para una fractura grave.
Si bien la mayoría de las fracturas de nariz se curan por sí solas, los casos graves pueden requerir una cirugía. En este caso, se te administrará anestesia general, lo que significa que estarás dormido durante la operación. La cirugía suele tomar algunas horas, y podrás irte a casa más tarde ese mismo día.

Cambia el vendaje y limpia el sitio de la incisión según las indicaciones de tu médico. Aplica hielo cada una o dos horas para controlar el dolor y la hinchazón. Tu médico también te recetará medicamentos para el dolor. Tómalos de acuerdo a sus indicaciones.
Dependiendo de la gravedad de la lesión, es posible que tengas que hacer reposo hasta por una semana después de la cirugía. Asegúrate de mantener la cabeza y el torso elevados con almohadas adicionales.
Tendrás que usar férulas nasales internas o externas por dos o tres semanas. El médico quitará las férulas y controlará el proceso de curación en las visitas de seguimiento.


Cómo manejar la sobredosis de cafeína

La cafeína es un estimulante que las personas suelen usar para mantenerse despiertas y alertas. Sin embargo, la cafeína también es una droga que se usa en medicamentos (de venta libre y prescritos) para tratar trastornos como dolor de cabeza, asma y trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH). La sobredosis de cafeína ocurre cuando ingieres más cafeína de la que tu cuerpo puede manejar. Una sobredosis grave (en la que experimentes dificultad para respirar, ritmo cardíaco irregular o acelerado, o vómito) requiere tratamiento médico inmediato. Sin embargo, si simplemente sientes temblores después de ingerir demasiado café, hay maneras de manejar este problema en casa. En el futuro, esfuérzate en reducir tu consumo de cafeína para evitar recurrencias.

Buscar ayuda exterior

1. Llama a una agencia de control de envenenamiento.
Esto es especialmente importante si notas que has tomado un medicamento con una dosis alta de cafeína o has comido o bebido algo con un alto contenido. Los alimentos que tienen un alto contenido de cafeína incluyen productos como el chocolate y las bebidas como el té o el café también tienden a tenerlo. Si tienes síntomas como dificultad para respirar, llama a una agencia de control de envenenamiento inmediatamente para saber cómo manejar el problema.

Si vives en los Estados Unidos, te puedes poner en contacto con el Centro Nacional de Control de Intoxicaciones (1 800 222 1222) en cualquier momento del día. La llamada es gratuita y puedes llamar incluso si no se trata de una emergencia médica.
Explícale a la persona que te conteste los síntomas exactos y qué es lo que ingeriste que pudo haber producido la sobredosis. También se te preguntara tu edad, tu peso, tu estado físico, la hora en que ingeriste cafeína y la cantidad. Pide instrucciones acerca de cómo proceder. Se te puede aconsejar que te induzcas el vómito o que uses otros medicamentos para tratar los síntomas. Sin embargo, no te induzcas el vómito a menos que un profesional te indique que lo hagas.

2. Ve a la sala de emergencias.
Si experimentas síntomas intensos, como mareo, confusión, ritmo cardíaco irregular o dificultad para respirar, ve a la sala de emergencias inmediatamente. No trates de conducir. Llama al número de emergencia de tu país. En casos raros, la sobredosis de cafeína puede ser fatal. Un doctor debe tratar las sobredosis intensas.
Si comiste o bebiste algo inusual que haya causado la sobredosis, lleva el recipiente contigo a la sala de emergencias.

3. Obtén tratamiento médico.
En la sala de emergencias, se te dará tratamiento médico dependiendo de tus síntomas, de tu salud actual, de la cantidad de cafeína que hayas ingerido y de otros factores. Habla de los síntomas que experimentas con el doctor para saber cuál es el curso adecuado de tratamiento para ti.

Es probable que se te dé pastillas de carbón activado para tratar la sobredosis. Se pueden usas laxantes para eliminar la cafeína de tu organismo. Si tu respiración es muy mala, probablemente necesites apoyo respiratorio.
También es probable que necesites algunas pruebas, como una radiografía torácica.
Para casos más leves de sobredosis de cafeína, es probable que únicamente necesites medicamentos para tratar los síntomas hasta que pasen.

Tratar los síntomas leves en casa

1. Bebe agua.
Si no experimentas síntomas intensos, las sensaciones incómodas (como temblores) pasarán por sí solas. Una manera de manejarlas en casa es beber más agua. Esta medida ayudará a eliminar la cafeína de tu organismo y a rehidratar el cuerpo. Bebe un vaso de agua por cada taza de café, de gaseosa o de otra bebida con cafeína que hayas consumido.

2. Ingiere algunos bocadillos saludables.
Los bocadillos saludables pueden reducir a ralentizar la absorción de la cafeína. Trata de tener algo de comer si te sientes incómodo después de consumir demasiada cafeína.
Prueba frutas y verduras con alto contenido de fibra. El pimiento, el apio y el pepino pueden ser particularmente útiles.

3. Respira profundamente algunas veces.
Para ralentizar un ritmo cardíaco acelerado producto del consumo excesivo de cafeína, haz series de respiraciones profundas. Inhalar y exhalar lentamente por algunos minutos puede reducir los síntomas inmediatamente, lo cual puede aliviar algo del malestar asociado al consumo excesivo de cafeína.
Recuerda que, si tienes problemas graves para respirar, debes llamar a una agencia de control de envenenamiento o ve a la sala de emergencias.

4. Mantente activo.
La cafeína puede preparar a tu cuerpo para el ejercicio intenso. Trata de aprovechar el consumo excesivo de cafeína usándolo para mantenerte activo.

Si haces ejercicio o vas al gimnasio cada día, hazlo cuando empieces a sentir malestar por consumir demasiada cafeína.
Si no haces ejercicio regularmente, sal a caminar o de correr a paso ligero si tienes tiempo. Esta medida puede reducir algunos efectos no deseados de la cafeína.

Prevenir la recurrencia

1. Controla tu ingesta de cafeína de fuentes inesperadas.
La cafeína no solo se encuentra en las bebidas con cafeína (como té y café). Algunos alimentos (como chocolate), así como algunos medicamentos de venta libre y prescritos, pueden contener cafeína. También puedes encontrar cafeína en bebidas energizantes (Monster Energy Drink y Five Hour Energy Shot), en suplementos de ejercicios, suplementos para adelgazar y estimulantes de venta libre (como NoDoz y Vivarine). Si consumes regularmente bebidas con cafeína, habitúate a leer la lista de ingredientes en medicamentos y alimentos. De esta manera, puedes asegurarte de no consumir demasiada cafeína.
Los chocolates quizás no incluyan la cafeína como un ingrediente en las etiquetas. Trata de controlar tu consumo de cafeína de otras fuentes y, si has consumido mucha cafeína en un día en particular, evita el chocolate.

2. Lleva la cuenta de cuánto bebes.
Anota cuánta cafeína consumes cada día. Esta medida puede asegurar que no consumas demasiada cafeína. La mayoría de adultos saludables no deben consumir más de 400 mg de cafeína al día, que es aproximadamente la cantidad que se encuentra en cuatro tazas de café. Sin embargo, algunos tipos de café pueden tener más o menos cafeína que otros; de manera que, si eres un bebedor de café, consume menos de cuatro tazas por seguridad.
Toma en cuenta que algunas personas son más sensibles a los efectos de la cafeína. Además, los adolescentes no deben consumir más de 100 mg al día.

3. Reduce la cafeína gradualmente.
Si crees que debes reducir tu consumo de cafeína, hazlo gradualmente. La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central, así que el consumo regular puede causar dependencia física leve. Si dejas de ingerirla abruptamente, puedes experimentar síntomas de abstinencia leves por algunos días. Reducir gradualmente tu consumo puede aumentar la probabilidad de lograr el objetivo exitosa y cómodamente.
Empieza de a pocos. Por ejemplo, trata de tomar una taza menos de café cada día por una semana. La semana siguiente, toma una taza menos. A la larga, tendrás un nivel saludable de consumo de cafeína. Recuerda: este nivel consiste en aproximadamente 400 mg al día.

4. Cambia a productos descafeinados.
Si te encanta el sabor del café, de la gaseosa o de otras bebidas con cafeína, cambia a productos descafeinados. Aún puedes disfrutar el sabor que te encanta, pero sin correr el riesgo de una sobredosis de cafeína.

Puedes ordenar café descafeinado en la cafetería que prefieras. También puedes comprar gaseosa descafeinada en un supermercado o preguntar si tienen este producto mientras comes en un restaurante local.
Si te gusta el té, la mayoría de tés herbarios no contienen cafeína.


Cómo enviar alimentos

Enviar alimentos puede ser complicado, sobre todo si vas a enviar algo perecible (por ejemplo, alimentos refrigerados o productos horneados). Es importante que los envíes de la manera más rápida y eficiente posible. De lo contrario, pueden empezar a desarrollar bacterias. Quizás sea un poco más caro, pero tan solo necesitas unos cuantos suministros simples de empaquetado para enviar los alimentos lo más rápidamente posible.

Empaquetar alimentos fríos

1. Elige una caja grande de cartón en donde quepan los alimentos.
Estima la cantidad de espacio que ocuparán los alimentos congelados o refrigerados. Si vas a preparar un envío grande, será necesaria una caja grande de cartón para que actúe como la base del paquete. Si vas a enviar algo más pequeño (por ejemplo, un recipiente miniatura de helado), quizás puedas usar una caja de envío más pequeña.
Es posible conseguir cajas de cartón en la mayor parte de las tiendas que venden suministros de envío. Si quieres ahorrar en costos de envío, acude a la oficina local de correos para fijarte si puedes usar alguna caja que tenga un precio especial.

2. Elige un recipiente resistente de poliestireno que aísle los alimentos fríos.
Busca un recipiente de poliestireno que quepa de manera ajustada dentro de la caja de cartón y tenga como mínimo 4 cm (1 1/2 pulgada) de grosor. Revisa que haya espacio suficiente dentro del recipiente para los alimentos refrigerados o congelados, además de espacio para compresas de gel o hielo seco.
Existen algunas empresas que venden cajas de envío aisladas que vienen con una caja de cartón y un recipiente de poliestireno.

3. Coloca los alimentos en bolsas de plástico si es posible que se derritan o goteen.
Considera el tipo de alimentos que vayas a enviar. Si es probable que se derritan con el tiempo durante el envío, colócalos en 2 bolsas seguras de plástico. Quítale todo el aire adicional a la primera bolsa de forma que quede hermética. Tuerce la parte superior de la bolsa para formar un rollo y dóblala hacia abajo. Luego, usa una banda elástica para asegurarla en su lugar. Repite el procedimiento con otra bolsa de forma que la comida quede completamente asegurada.

Para esto, funcionará bien cualquier bolsa de plástico.
Si vas a enviar algo particularmente fresco (por ejemplo, los mariscos), considera la posibilidad de colocar almohadillas absorbentes a lo largo del fondo del recipiente. Esto puede evitar que la caja se empape.

4. Coloca una bolsa de revestimiento en el centro del recipiente de poliestireno.
Compra una bolsa grande y rectangular de plástico que "forre" la capa de poliestireno de la caja. Esto protege el paquete de las goteras. Asegúrala primero en la caja para que puedas colocar dentro los alimentos refrigerados o congelados de forma segura.
Puedes conseguir bolsas de revestimiento en línea o en una tienda que venda suministros de envío.

5. Añade compresas de gel o hielo seco de forma que los alimentos permanezcan a menos de 4 °C (40 °F).
Coloca paquetes de hielo seco en capas alrededor del recipiente de comida fría. Siempre debes manipular el hielo seco u otras compresas frías usando guantes de forma que no te causen congelamiento. Coloca otra compresa fría encima de los alimentos para mantenerlos completamente fríos en el camino.
Puedes comprar compresas frías en cualquier tienda especializada que venda suministros de envío.

6. Sella el paquete y envuélvelo con 2 capas de papel de embalaje.
Tapa el recipiente de poliestireno y cierra la caja de cartón con cinta adhesiva. Como una precaución adicional, envuelve toda la caja con dos capas de papel marrón de embalaje.

7. Escribe el destinatario y tu información de contacto en la caja.
Coloca en el paquete la dirección del destinatario deseado e incluye tu propio nombre y la dirección del remitente. Coloca tu número telefónico y el del destinatario en la caja de forma que un trabajador postal pueda llamar a uno de ustedes si algo sale mal con el paquete.

8. Dile al destinatario que espere recibir un paquete.
Llámalo, envíale un mensaje de texto o escríbele un correo electrónico a la persona para informarle que debe esperar un envío especial en uno o dos días. Recuérdale que debe abrirlo y guardar de inmediato los alimentos o podrían echarse a perder.

Enviar productos horneados

1. Envía productos horneados que no sea tan probable que se desmigajen.
Opta por una receta resistente que podría recibir una paliza en el correo (por ejemplo, galletas, cupcakes sin glaseado o brownies). Ten cuidado al enviar algo que sea muy delgado o delicado, así como también con los postres que deban refrigerarse.
Por ejemplo, es mejor enviar por correo una tarta de manzana que una tarta de limón con merengue.

2. Dales apoyo a los alimentos para que no se desmoronen.
Envuélvelos con papel de aluminio o film de plástico transparente para que se mantengan lo más frescos posible. Si vas a enviar brownies o barras, asegura una lámina de papel encerado entre cada capa de forma que los productos no se peguen unos a otros.

3. Guarda los alimentos en un recipiente o un paquete hermético.
Coloca el postre en una caja o recipiente seguro. Revisa que hayas sacado todo el aire del recipiente de forma que los productos horneados no se pongan duros en el camino.
Para esto, pueden servir los recipientes reutilizables de plástico o bien una caja o lata.

4. Sella y etiqueta el paquete como lo harías normalmente.
Cierra el paquete con cinta de embalaje y luego coloca una etiqueta de envío en la parte superior de la caja. Escribe la dirección del remitente y la del destinatario de forma que la oficina de correos sepa a dónde debe ir el paquete. Como una precaución adicional, escribe "Perecible" a un lado de la caja de forma que los empleados del servicio postal y el destinatario sepan que hay algo delicado dentro.

Elegir un momento de envío

1. Envía los alimentos al inicio de la semana de forma que se envíen con rapidez.
Haz el intento de enviar los alimentos el lunes o martes de forma que la caja no se quede en una oficina de correos durante el fin de semana. No envíes el paquete el viernes o el sábado. De lo contrario, es posible que la comida acabe por echarse a perder.

2. Apunta a que el paquete llegue a su destino en el espacio de 30 horas.
Elige la opción de envío más rápida que ofrezca la oficina de correos de forma que los alimentos le lleguen al destinatario lo más pronto posible. Ten en cuenta que esto podría costar un poco, pero es necesario cuando se trata de enviar alimentos perecibles, sobre todo alimentos refrigerados o congelados.
Los alimentos congelados o refrigerados deben permanecer a menos de 4 °C (40 °F). Si se descongelan demasiado, comenzarán a echarse a perder.

3. Añádele un número de rastreo al paquete de forma que puedas hacerle seguimiento.
Pregúntale a un empleado de la oficina de correos si puede darte un número de rastreo para el paquete. Ingresa este número en el sitio web de la oficina de correos para hacer seguimiento a la ubicación del paquete de forma que puedas asegurarte de que llegue a su destino en el espacio de 30 horas.


Cómo establecer vínculos de confianza

¿Eres vendedor? ¿Quieres hacer amigos nuevos? En cualquier caso, es importante que aprendas a construir una relación con las personas. De esta forma, comenzarán a confiar en ti. Existen muchas herramientas que puedes usar para crear conexiones más profundas, como imitar el lenguaje corporal. ¡Ser un oyente comprometido y activo puede hacer una gran diferencia! Ten paciencia; construir relaciones con los demás puede tomar un tiempo, pero, al final, ¡el esfuerzo valdrá la pena!

Imitar el lenguaje corporal

1. Reproduce la posición y los movimientos de las manos de la otra persona.
Observa a tu interlocutor para ver si deja que sus brazos caigan sobre su cuerpo de manera relajada o si, por el contrario, los agita frenéticamente en el aire cuando habla. Intenta incorporar algunos de sus movimientos en tu propio estilo. Quizás esto implique que muevas más las manos o que las tengas más quietas.
Por ejemplo, si hablas con alguien que conserva las manos en el bolsillo todo el tiempo, imita su movimiento.

2. Imita la postura del otro.
Observa a tu interlocutor (compañero o grupo de conversación) para saber si tiene una actitud casual o más formal. ¿Su columna vertebral está erguida y se muestra atento? ¿Tiende a adoptar posturas más relajadas? Imita la formalidad de las personas que te rodean para mostrar que eres parte del grupo.

En el caso de que te encuentres en una reunión y todos se sienten erguidos en sus sillas, muévete un poco para estirar tu columna vertebral.
Si tu compañero está de pie con los brazos cruzados, considera si quieres o no parecer tan cerrado antes de copiar su postura.

3. Adopta la frecuencia respiratoria del otro.
Esta es una forma un poco más sutil de armonizar con tu interlocutor. Obsérvalo detenidamente para ver si respira profundo a través del pecho o más superficial a través del diafragma. Intenta seguir su ritmo de inhalaciones y exhalaciones.
También notarás que esto ayuda a crear pausas naturales en la conversación.

4. Adopta el mismo nivel de energía que tu interlocutor.
Si la persona con la que hablas es más tímida y reservada, hablarle de una forma muy entusiasta y enérgica podría abrumarla. De manera similar, si hablas con una persona más eufórica, hablarle suave podría llevar a una conversación unidireccional.

Esto no significa que debas cambiar tu personalidad o forma de interactuar, sino que encuentres un equilibrio que te permita crear un vínculo de manera exitosa.
Por ejemplo, si tu interlocutor suele hablar muy suave al mencionar temas importantes, sigue su ejemplo si quieres agregar algo serio.

5. Imita el tono y el volumen de voz de tu interlocutor.
Una persona que utiliza un tono de voz calmo y suave puede sentirse arrollada por alguien muy ruidoso y agitado. Por lo tanto, eleva o reduce tu tono de voz hasta observar que la persona con quien hablas presta atención a lo que dices. Si observas que habla muy rápido, es posible que también tengas que acelerar la velocidad al hablarle.
En algunas situaciones, tu interlocutor quizás hable bajo por respeto al entorno (como al estar en un museo o una iglesia). Mostrar el mismo respeto por la situación es una forma de construir una relación de manera instantánea.

Construir una relación a través de la conversación

1. Señala que la conversación terminará.
Esto es muy importante al conversar con un extraño o alguien que conoces poco. Haz que tu interlocutor entienda durante la conversación que pronto tendrás que hacer otra cosa o ir a otro lado. De esta forma, no se sentirá obligado a hablar durante mucho tiempo, lo que favorecerá la creación de una relación entre ambos.

Por ejemplo, en un contexto laboral, puedes decir “Tengo una reunión en cinco minutos, pero me preguntaba si has tenido noticias del Departamento de Recursos Humanos con respecto a posibles contrataciones nuevas”.
En un contexto social o casual, puedes decir “Tengo que apresurarme para terminar con estos trámites, pero quería saber si tienes noticias de la familia Pérez”.
Existen posibles excepciones a esta sugerencia. Por ejemplo, quizás quieras que la conversación dure más si estás con tus amigos o con un cliente que quiere hacerte preguntas.

2. Pide ayuda.
Encuentra una pequeña tarea que tu interlocutor pueda ayudarte a completar. Luego, acércate y pídele el favor. Esto hará que sienta que lo necesitas y que es importante. También es posible que te pida un favor, lo cual ayudará a construir más la conexión.

Por ejemplo, puedes pedirle a un compañero que te reenvíe un correo electrónico que no has recibido.
Sin embargo, no exageres al pedir demasiadas cosas. De lo contrario, parecerás muy dependiente o necesitado. Una buena regla general es evitar pedir más de lo que estés dispuesto a ofrecer a cambio.

3. Evita corregir a las personas en una conversación.
A menos que se trate de un asunto muy importante que requiera una corrección inmediata por tu parte, sé tolerante con tu interlocutor. Si corriges todos sus errores, podrías alejarlo y parecer superior o arrogante.
Por ejemplo, si tu interlocutor pronuncia mal el nombre de una celebridad, no digas nada.

4. Escucha hablar a los demás sin responder siempre.
Permite que tu interlocutor se exprese y limítate a sentarte a escucharlo. Demuéstrale que lo escuchas con atención al asentir con la cabeza o animarlo a que siga durante intervalos. Tan pronto como haga una pausa, resiste la tentación de comenzar a hablar de tus cosas.

Redirigir la conversación hacia tu interlocutor le demostrará que tienes un interés real por sus palabras y que quieres saber más. Por ejemplo, puedes decir “¿Puedes contarme más acerca de tu viaje a Cancún?”.
De manera similar, estar presente al dejar el teléfono a un lado o enfocarte en una conversación a la vez puede ayudar a los demás a sentirse escuchados.

5. Incorpora preguntas abiertas en la conversación.
Estas son preguntas que requieren respuestas más allá de “sí” o “no” y permiten que las personas puedan explicarse más. Además, es una forma de demostrar que escuchas con cuidado y atención. Por lo general, las mejores preguntas son aquellas que comienzan con “¿Por qué?” o “¿Cómo?”.
Por ejemplo, puedes preguntar “¿Por qué has decidido mudarte al extranjero?”.

Desarrollar una relación

1. Ofrece un regalo pequeño tangible o intangible.
Realmente no importa cuál sea el regalo, siempre y cuando sea considerado y positivo. Puede ser un objeto (como un dulce) o algo intangible (como una referencia positiva). El objetivo es crear una relación más profunda. En muchos casos, el obsequio hará que la otra persona se comunique más contigo e incluso te ofrezca un regalo.
Por ejemplo, si hay una persona nueva en tu oficina, puedes darle algunos artículos de papelería para su escritorio.

2. Sé confiable.
Si prometes algo, sin importar qué tan pequeño sea, asegúrate de cumplir con tu palabra. Mejor aún, comunícale el plazo a la otra persona. Construir una relación está estrechamente relacionado con construir la confianza. Si eres confiable, los demás te verán como alguien “seguro”, y querrán pasar más tiempo y hacer más negocios contigo.
Por ejemplo, si eres vendedor, asegúrate de describir detenidamente el producto para que el cliente sepa qué es lo que obtendrá con precisión. De esta forma, fidelizarás a tus clientes.

3. Construye la relación de a poco.
Si presionas a alguien para que se convierta en tu mejor amigo de manera instantánea, posiblemente lo asustes. En cambio, disfruta cada pequeño paso de la amistad y tómate tu tiempo. Esto también es importante desde una perspectiva cultural. Algunas culturas consideran que es ofensivo hablar de asuntos personales durante los encuentros iniciales.
Como regla general, permite que el nivel de divulgación del otro sea tu guía. Si aborda asuntos personales, tú también puedes hacerlo.


Cómo decirle a alguien que trabaja contigo que tiene mal olor

Decirle a alguien con quien trabajas que huele mal es un tema delicado, pero es importante protegerlo para evitar situaciones embarazosas, en especial si tienes un cargo directivo y supervisas la forma en que se presentan los empleados. Es fundamental que abordes el tema en privado y con tacto, pero también con sinceridad, al mismo tiempo que lo ayudas para resolver el problema.

Abordar el tema

1. Ponte en su lugar.
Para poder superar tus propios escrúpulos (en caso de tener) a la hora de hablar con una persona en el trabajo que huele mal, es importante que te pongas en sus zapatos. Ten en cuenta que, si fueses tú quien tuviese el problema relacionado con el olor corporal, te gustaría saberlo. Imaginarte en su lugar te permitirá adoptar la mentalidad correcta para la conversación que quieres tener.

2. Habla en privado.
Para evitar una mayor vergüenza de la necesaria, encuentra un lugar tranquilo para la conversación. Si eres supervisor, puedes llamar a la persona en cuestión a tu oficina. Si simplemente eres un compañero de trabajo, apártalo en la sala de descanso u otro lugar vacío donde puedan estar solos.
Para hablar en privado con la persona que huele mal, puedes preguntarle “¿Puedo hablar contigo?” o “¿Tienes un momento para hablar?”.

3. Inicia el diálogo con un elogio.
Comenzar la conversación con un cumplido te permitirá suavizar el impacto y hacerle saber al otro que no quieres ser cruel. Sé honesto a la hora de brindarle un elogio. Por ejemplo, si no es un buen empleado, evita sugerir que lo es. En cambio, encuentra otra cosa genuina que puedas mencionar en forma de cumplido.
Por ejemplo, puedes decirle “Trabajas duro y eres un miembro valioso de este equipo”.

4. Aplaca las cosas con la persona que huele mal.
Antes de abordar el tema del hedor, reconoce que la conversación será un poco incómoda, pero necesaria. Aplacarla de esta forma te permitirá demostrarle que estás de su lado y que eres empático con respecto a su situación.
Por ejemplo, puedes comenzar al decir “Esto es un poco incómodo y espero que no te ofendas, pero…”.

5. Sé tan honesto y directo como puedas.
Si hablas con la persona que huele mal y haces comentarios ambiguos con respecto a su “higiene”, es posible que interprete que quieres que se cepille los dientes para resolver su mal aliento. Para evitar confusiones, sé amable, pero no andes con rodeos.

Por ejemplo, puedes decir “Has tenido un olor desagradable estos días”.
Jamás le digas a la persona que huele mal que otra persona te ha mencionado el tema. Esto solo hará que sienta una mayor vergüenza.

6. Pregúntale si es consciente de su olor.
Después de abordar el tema con palabras amables, pero explícitas, averigua si la persona que huele mal es consciente de su problema. Si alguien que huele mal en el trabajo admite que tiene un problema médico que hace que libere olores desagradables, agradécele por su sinceridad.
Por ejemplo, puedes preguntarle “¿Eres consciente del problema?” o “¿Alguna vez alguien te ha mencionado este tema?”. Si responde que tiene un problema médico, puedes decirle “Oh, siento haber mencionado el tema. Gracias por compartirlo conmigo. No volveré a hablar del tema”.

Lidiar con el problema

1. Sugiere posibles causas y soluciones.
Por lo general, las personas que huelen mal en el trabajo no son conscientes de su problema. Y si lo saben, quizás no sepan cómo resolverlo. Ofrece comentarios útiles con respecto a las posibles causas y posibles sugerencias para saber cómo lidiar con el problema.
Por ejemplo, puedes decir “Quizás solo necesites lavar la ropa con una mayor frecuencia o puedas probar ducharte más seguido”.

2. Habla del problema con tu jefe.
Si después de decirle a alguien que huele mal, la persona en cuestión no toma medidas razonables o apropiadas para refrescarse, tendrás que informarle a tu superior acerca del problema. Con suerte, tendrá más éxito que tú para corregir el hedor de tu compañero.

3. Presiona un poco las cosas, en caso de ser necesario.
Si tienes un cargo directivo y la persona que huele mal es combativa o no está de acuerdo contigo, insiste con que debe ir al trabajo higienizado. Recuérdale que los empleados que huelen mal dan una mala impresión del negocio y que no corregir el problema puede perjudicar las relaciones con sus compañeros de trabajo.
Por ejemplo, puedes decir “Tenemos una política empresarial que requiere que todos los empleados estén limpios y frescos en el trabajo”.

Minimizar el hedor

1. Trasládate a otro lugar.
En caso de ser posible, cambia de cubículo o escritorio. Si esta no es una opción, procura al menos encontrar la forma de minimizar la cantidad de tiempo que pasas con el compañero que huele mal. Por ejemplo, puedes ofrecerte voluntariamente a asumir otras responsabilidades que te permitan trasladarte a otro sector del lugar de trabajo.

2. Cubre el hedor con velas o desodorantes de ambiente.
Las velas con fragancia son ideales para ocultar el mal olor. También puedes enchufar un desodorante de ambiente que libere una fragancia de manera automática en intervalos regulares o usar uno que puedas presionar (que generalmente se comercializa en forma de lata de aerosol).

3. Instala un ventilador.
Apuntar un ventilador hacia ti te ayudará a hacer circular el aire y dispar el olor de tu compañero. Instalar este artefacto en la oficina te proporcionará cierto alivio a la hora de lidiar con el hedor de tu compañero de trabajo.


Cómo poner chuletas de cerdo en salmuera

Poner las carnes en salmuera es una forma excelente de ablandarlas y a la vez introducir una explosión de sabor suculenta, especialmente para los cortes duros como las chuletas de cerdo. Hacer tu propia salmuera desde cero es tan sencillo como mezclar una solución de sal, agua varias especias y condimentos, y dejar que la carne se marine mientras prepares el resto de la comida. Ya sea que las chuletas de cerdo estén destinadas para el horno, la parrilla o la sartén, puedes sentirte confiado de que se estarán jugosas y sabrosas todo el tiempo.

Preparar la salmuera

1. Vierte 3 tazas (700 ml) de agua caliente en una taza medidora grande.
Deja caer un poco de agua tibia del grifo o pon una taza con agua en el microondas durante 20 a 30 segundos para calentarla. Una temperatura más alta permitirá que la sal y el azúcar se disuelvan más rápido.

Otra cosa que puedes hacer es poner la salmuera en una cacerola y, luego, calentarla brevemente sobre la estufa para extraer más sabor de las especias.

De ese modo, tendrás salmuera suficiente para aproximadamente 4 chuletas de cerdo medianas. En el caso de las porciones más grandes, quizá tengas que multiplicar la receta.

2. Añade la sal, el azúcar y otras especias al gusto.
Divide ½ taza (100 g) de sal kosher y ½ taza (100 g) de azúcar granulada blanca o rubia y cierne la mezcla revolviéndola mientras continúes. Luego, incorpora cualquier especia de sabor fuerte que creas que complemente las notas suaves del cerdo.

Los condimentos, como la pimienta negra, el anís, la citronela, las bayas de enebro y las semillas de cilantro son adiciones comunes para la salmuera, aunque eres libre de experimentar con cualquier sabor que te guste.

Usa una cantidad prudente de cada especie, no más de aproximadamente 1 cucharada. Las especias no deben quitarle protagonismo a las chuletas.

3. Revuelve la solución hasta que la sal y el azúcar se disuelvan.
Todos los ingredientes deben distribuirse uniformemente. Una vez que las especias se hayan mezclado completamente, la salmuera comenzará a adoptar un tono turbio.
En lugar de revolver con una cuchara o una espátula, usa un batidor de mano para romper cualquier grumo de azúcar o sal que se haya formado.

4. Enfría la solución en el refrigerador durante 30 minutos a una hora.
Si prefieres, también puedes colocar todo el recipiente en un baño de hielo para enfriarlo con mayor rapidez. No tan solo sueltes los cubos de hielo en la salmuera, ya que al hacerlo podrías diluirla.

Es importante que mantengas la salmuera a 4 ºC (40 ºF) o una temperatura más baja a lo largo de todo el proceso de marinado.

Las bacterias se desarrollan a temperaturas elevadas, lo cual significa que usar una salmuera caliente puede representar posibles riesgos para la salud.

Remojar las chuletas de cerdo

1. Coloca las chuletas en el fondo de un recipiente grande.
Extiéndelas en una sola capa, separándolas para que no se superpongan. Asegúrate de que el platillo sea al menos 3 cm o 5 cm (una o dos pulgadas) más hondo que el grosor de las chuletas para que haya espacio suficiente para el líquido.

Para ahorrar tiempo, esfuerzo y limpieza, escoge un recipiente lo suficientemente grande para que la carne en salmuera quepa en él de una sola vez.
Por razones de espacio, también puedes usar una bolsa resellable de 4 litros (1 galón) para marinar las chuletas.

2. Vierte la salmuera sobre la parte superior de las chuletas de cerdo.
Debe haber suficiente salmuera para sumergir las chuletas completamente. No es necesario que ablandes o condimentes las chuletas de cerdo antes de ponerlas en salmuera. La solución salina se encargará de estas tareas a la vez.
El nivel de líquido dependerá parcialmente del recipiente que uses. Siempre puedes mezclar otra mitad de porción de salmuera y agregarla o lo que ya tengas si es muy poco.

3. Cubre y refrigera las chuletas de cerdo durante 1 a 12 horas.
Las chuletas deben marinarse durante al menos una hora. Sin embargo, lo ideal es que las dejes en la salmuera cerca de 4 o 8 horas, o incluso toda la noche. Cuanto más tiempo reposen, más tiempo tendrá la solución para ablandar la carne dura y transmitir sus sabores.

En caso de que estés apurado, puede arreglártelas con tan poco tiempo como media hora, siempre y cuando las chuletas sean más pequeñas. Incluso poner las chuletas en salmuera durante poco tiempo hará una gran diferencia una vez que sea hora de cocinar la carne.

Si el platillo que vayas a usar no tiene tapa, un pedazo de papel aluminio o plástico para envolver será un buen sustituto.

4. Continúa preparando el resto del platillo.
Si tienes que preparar otros platillos, es recomendable que dirijas tu atención hacia ellos mientras que las chuletas de cerdo permanezcan en la salmuera. De ese modo, usarás tu tiempo de manera más eficiente y te asegurarás de no tener complicaciones en la preparación de la comida.
Coordina tus movimientos de manera que puedas encargarte de tareas que requieran mucho tiempo, como picar, refrigerar o hacer salsas mientras las chuletas permanezcan en salmuera.

Agregar más sabor

1. Hierve la salmuera a fuego lento para darle un acabado más sabroso.
El fuego bajo extraerá notas más complejas de cada especia y condimento. Asegúrate de que la solución se enfríe antes de colocar la carne para evitar incrementar su temperatura interna, y recuerda refrigerarla inmediatamente.
Ten cuidado de no dejar que la salmuera hierva. De lo contrario, azúcar podría quemarse o incluso comenzar a cocinar la parte externa de la chuletas.

2. Incorpora frutas y vegetales.
Hay espacio para muchos sabores más en la salmuera que las especias secas básicas. Unos cuantos puñados de apios o cebollas en cubos, zanahorias, tajadas de manzanas o dientes de ajo enteros pueden hacer mucho para realzar la marinada y crear capas equilibradas de sabor .

Las frutas secas ácidas, como los higos, las cerezas y los arándanos son perfectas para usarlas en las mezclas de salmuera.
No tengas miedo de ser creativo al escoger los aditivos. El cerdo es relativamente suave y combina bien con los sabores dulces, salados, agrios y amargos.

3. Añade otros ingredientes líquidos.
Mezcla de ¼ a ½ taza (60 a 120 ml) de salsa de soya, ron oscurecido, bourbon o incluso jarabe de arce en la salmuera base. Combina bien la solución calentándola si fuese necesario para diluir los componentes azucarados. El resultado será un mejunje más potente que podrás modificar para una gran variedad de recetas.

Para hacer una salmuera más brillante inspirada en el verano, procura usar jugo de frutas cítricas frescas

Las salsas a base de pimienta, como la sriracha o piri piri son otra opción posible para los comensales osados que prefieren comer chuletas de cerdo con un sabor potente.


Cómo empezar un negocio de inversiones

Si te gusta invertir, puedes esperar a ser contratado por un fondo de cobertura o comenzar tu propio negocio de inversiones. Las empresas de inversiones compran valores emitidos por compañías, y también emiten valores que sus clientes compran. Dependiendo de tu jurisdicción, es posible que tengas que registrarte en distintas agencias gubernamentales. También deberás trabajar con un abogado para identificar todos los requisitos. Comenzar un negocio de inversiones implica un gran trabajo, pero sin dudas es factible.

Tomar las decisiones preliminares

1. Escoge el tipo de empresa de inversiones.
Existen muchos tipos de compañías que se consideran “empresas de inversiones”. En primer lugar, debes determinar exactamente qué es lo que quieres crear. Los tipos más comunes son:

Sociedad de inversión cerrada. En este caso, se emiten acciones en una oferta pública única. Cuando los inversionistas quieren vender, pueden comercializar sus acciones en un mercado secundario (por ejemplo, la bolsa de valores).

Sociedad de inversión abierta. A diferencia de las sociedades de inversión cerrada, emitirás nuevos activos constantemente en tu empresa. Los clientes te comprarán las acciones y luego te las venderán.

2. Escoge una estructura de negocios.
Las empresas de inversiones pueden ser corporaciones, asociaciones o sociedades de responsabilidad limitada. Cada una conlleva sus propios riesgos y beneficios, por lo que deberás realizar una evaluación exhaustiva.

Las corporaciones son propiedad de los accionistas, y son dirigidas por oficiales nombrados por una junta de directores. Para formar una corporación, debes presentar los artículos correspondientes ante el estado. Una corporación exime a sus propietarios de responsabilidad personal con respecto a las obligaciones comerciales, como las deudas o las demandas.
Las asociaciones son propiedad de los socios, quienes acuerdan conjuntamente dirigir un negocio. En este caso, no es necesario presentar documentación ante el estado. Sin embargo, los socios tienen una responsabilidad personal por las obligaciones de la asociación. En algunas jurisdicciones, es posible crear una asociación limitada. El socio general tiene responsabilidad personal por las obligaciones de una empresa, pero sus socios limitados, no.
Las sociedades de responsabilidad limitada son una combinación de las corporaciones y las asociaciones. También eximen a los dueños (llamados miembros) de responsabilidad personal por las obligaciones empresariales. Para crear una sociedad de responsabilidad limitada, tendrás que obtener el permiso de la jurisdicción correspondiente.

3. Contrata a un abogado.
Dado que surgirán asuntos legales, es importante contar con el asesoramiento de un experto. Habla con una pequeña empresa de inversiones para que te recomiende un abogado. Las grandes empresas tendrán sus propios abogados internos. Llama al profesional y concreta una entrevista para discutir tus planes.
En el caso de que no obtengas referencias, comunícate con el colegio de abogados local. Informa que necesitas encontrar un abogado con experiencia en empresas de inversiones.

4. Escoge una marca comercial.
La marca debe destacarse en el mercado. Además, debe estar conectada con tus valores y tu estrategia de inversión. Algunos valores buenos a promocionar incluyen a la estabilidad, la integridad y el equilibrio. Por ejemplo “Inversiones Atlas” puede ser una buena opción. También deberás verificar que dicho nombre no haya sido utilizado en tu jurisdicción.

Busca el sitio web correspondiente a tu país relacionado con las entidades comerciales. Por ejemplo, en Estados Unidos, puedes buscar en la página web de la Secretaría del Estado.
También deberás confirmar que nadie haya registrado el nombre. En Estados Unidos, puedes buscar en el registro de marcas comerciales. Haz una búsqueda en internet para encontrar información correspondiente a tu país.

5. Lee planes de negocios de empresas de inversiones.
Las empresas de inversiones son tan diversas que es imposible generalizar cuáles deben ser tus objetivos. Por ejemplo, algunas empresas se enfocan en ciertas comunidades, como los jubilados, mientras que otras procuran maximizar el mayor rendimiento posible para sus inversionistas. Identifica las empresas de inversiones que quieres tomar como modelo y obtén una copia de sus planes de negocios, en caso de ser posible.
También puedes encontrar planes genéricos en internet para comenzar a trabajar.

6. Redacta tu propio plan de negocios.
Un plan de negocios te ayudará a identificar claramente tus objetivos con respecto a la empresa de inversiones y cuáles son los pasos necesarios para alcanzarlos. Por lo general, dicho documento contará con la siguiente información:

. Describe los servicios que ofrecerás y tu tipo de negocio. Identifica tanto el capital como los gastos iniciales.

. Identifica a la competencia y analiza qué es lo que hace bien. Evalúa cómo diferenciarte del resto.

. Identifica tu cliente objetivo según su edad, ubicación, sexo, nivel de educación, ingresos, etc. Discute los esfuerzos de promoción que afrontarás para llegar al mercado objetivo.

. Identifica los miembros de la gestión y discute su experiencia y educación.

. Crea el flujo de efectivo proyectado, el balance general y los coeficientes económicos. También deberás hacer un pronóstico de las ventas.

Formar tu negocio

1. Presenta la documentación en tu jurisdicción.
Si decides formar una corporación o una sociedad de responsabilidad limitada, tendrás que presentar los artículos de incorporación u organización ante la secretaría de estado de tu país. Por lo general, son formularios impresos con espacios en blanco para que completes. Tendrás que proporcionar información básica con respecto a tu empresa, como su domicilio comercial principal, su representante autorizado y el nombre de uno o más directores o constituyentes.

Es posible que tengas que pagar una tasa de presentación, que variará dependiendo de tu jurisdicción.
En algunos casos, quizás puedas registrarte a través de internet, lo cual acelerará el proceso de aprobación.

2. Crea los documentos operativos.
Para dirigir una empresa de inversiones, tendrás que establecer reglas. Puedes encontrar documentos de muestra de otras empresas de inversiones que explican quién se encarga de tomar las decisiones empresariales y cómo. Por lo general, no tendrás que presentar estos documentos. En cambio, consérvalos en tu domicilio comercial principal.

Si decides formar una corporación, tendrás que escribir un estatuto. En dicho documento, deberás mencionar el proceso para nombrar a los oficiales o miembros de la junta. Además, explica cómo se deben convocar las reuniones de accionistas o de la junta directiva.

Si decides formar una asociación, necesitarás un acuerdo de asociación. Dicho documento debe explicar el porcentaje de propiedad y la distribución de las ganancias y las pérdidas. Además, establece claramente quién puede unirse a la asociación y qué sucede si un miembro muere.

Si decides formar una sociedad de responsabilidad limitada, tendrás que redactar un acuerdo de operación. Este documento es similar a un acuerdo de asociación. Identifica los propietarios y el porcentaje de propiedad. Además, divide las ganancias y las pérdidas.

3. Obtén las licencias requeridas.
Por lo general, los asesores de inversiones necesitan una o más licencias para ejercer en sus jurisdicciones. Haz una búsqueda exhaustiva de los requisitos y tómate el tiempo que sea necesario para aprobar los exámenes escritos.
Por ejemplo, en Estados Unidos, los asesores de inversiones tienen una licencia de la serie 65. Para obtenerla, deben aprobar un examen de tres horas de la ética y las leyes básicas de valores. Una vez que apruebes, serás un asesor de inversiones con licencia en tu país.

4. Regístrate en el gobierno, en caso de ser necesario.
Consulta con tu abogado acerca de los requisitos de registración. En Estados Unidos, tendrás que registrarte en el estado y el gobierno federal. Haz una búsqueda en internet para obtener información precisa correspondiente a tu país.
Lee la registración de las empresas de inversiones y el paquete reglamentario correspondiente a tu país para comprender el proceso de registración gubernamental. Busca esta información en internet.

5. Crea una cuenta para operar.
Para comprar y vender acciones, será necesario que tengas una cuenta. Puedes empezar con algo sencillo, como una cuenta electrónica. No la abras a tu nombre personal, sino al de tu empresa.

6. Obtén tu identificación fiscal para pagar los impuestos en tu jurisdicción.
En Estados Unidos, necesitarás un número de identificación de la administración federal (FEIN, por sus siglas en inglés). Haz una búsqueda en internet para conocer los requisitos correspondientes en tu país.
También tendrás que registrarte en los impuestos estatales o locales. Comunícate con el departamento de ingresos y la oficina del gobierno municipal correspondiente a tu país para obtener más información.

Comercializar tu negocio

1. Apunta a tu cliente objetivo.
Los clientes más sofisticados necesitarán un abordaje distinto que los más novatos. Por ejemplo, los principiantes podrían sentirse avergonzados por su desconocimiento y tener miedo a hacer preguntas, lo cual podría hacer que no puedan hacer negocios contigo.

Tu mercado objetivo también dictará los medios que escojas. Por ejemplo, si quieres apuntar a los profesionales más establecidos, promociona tu negocio en la sección empresarial de los periódicos.
Sin embargo, si quieres apuntar a la generación del milenio, deberás usar internet y las redes sociales. Para este público, es más efectivo utilizar videos que texto.

2. Dale una marca a tu empresa.
La marca es la identidad de un negocio. Es el conjunto de emociones y experiencias que los clientes asociarán con tu empresa. Tómate un tiempo para desarrollar una estrategia sólida de mercadeo.

Crea un logo y un lema que transmitan tu imagen de marca. Por ejemplo, el lema del magnate Charles Schwab “Pregúntele a Chuck” ha personalizado una compañía gigante y la ha hecho amigable para los inversionistas.

Sé constante a la hora de promocionar la marca en todos los medios. Tu página web, tus materiales impresos y tus tarjetas empresariales deben tener el mismo aspecto, combinación de colores y sentido.

3. Crea una página web.
Hoy en día, todos los inversionistas potenciales tienen un conocimiento de internet. Por lo tanto, necesitarás contar con una presencia en internet, aunque solo sea para que los clientes interesados puedan tener una perspectiva general de tu empresa. Crea un sitio web que describa la experiencia de todos los miembros de la empresa y que esté alineado con tu marca o imagen.

Una vez que pongas todo en marcha, puedes incluir información relacionada con el rendimiento de los fondos.
También puedes captar la atención de los clientes potenciales al publicar artículos que expliquen los conceptos de las inversiones de manera sencilla para que todos puedan comprenderlos. Esta es una buena forma de construir confianza.

4. Respeta las reglas que regulan la publicidad.
El gobierno regula muy de cerca la forma en que las empresas ofrecen sus productos de inversión. Por ejemplo, en Estados Unidos, deberás respetar los requisitos establecidos por la agencia regulatoria estatal y la Comisión de Bolsa y Valores. Haz una búsqueda en internet para conocer las regulaciones vigentes en tu país con respecto a la publicidad.
El objetivo de las leyes de valores es proteger a los consumidores al exigir transparencia. Si violas dichas reglas, los reguladores gubernamentales te sancionarán. También te expondrás a demandas por parte de inversionistas insatisfechos. Por dichos motivos, debes trabajar junto a un abogado a la hora de redactar los documentos de oferta.


Cómo impresionar a tu marido en la cama

Ya sea que estés casada hace 20 días o 20 años, siempre hay maneras nuevas e interesantes de sorprender a tu marido en la cama. Puedes probar distintas posiciones, juguetes o lugares para reavivar la vida sexual. A veces, ¡todo lo que hace falta es un poco de juego previo! Sin importar lo que intentes, asegúrate de que tu marido esté contento y dispuesto a probar cosas nuevas. En caso de duda, él puede sugerirte qué cosas puedes hacer para complacerlo. En definitiva, tanto tú como él deben disfrutar la experiencia.

Animar tu vida sexual

1. Prueben posiciones sexuales nuevas.
Antes de intentar algo, convérsalo con tu marido. Pueden leer un manual de posiciones sexuales, buscar en Internet o incluso mirar una película pornográfica juntos. Acuerden qué posiciones quieren probar.

Si durante las relaciones, generalmente es tu marido quien está arriba, puedes darle un respiro y probar ponerte encima o tomar una posición dominante.
Recuerda, ambos deben estar de acuerdo con la nueva posición. Si a alguno de los dos no le gusta determinada posición, escojan otra.

2. Acaricia o toca sus genitales.
No tengas miedo de bajar. Tocar, acariciar y besar su pene aumentará su satisfacción. Si te sientes cómoda, puedes darle sexo oral. Recuerda, ¡él puede devolverte el favor!

3. Toca las distintas partes de su cuerpo.
El pene de tu marido no es la única parte sensible de su cuerpo. Prueba tocar otras partes para encenderlo. Durante el sexo, puedes explorar estas zonas:

la línea en forma de V desde el abdomen hasta el pene;
el labio inferior;
la nuez de Adam;
las tetillas;
la zona lumbar;
los lóbulos.

4. Prueben un juego de roles, si lo desean.
Crear un juego de rol permitirá que puedan probar distintos roles imaginarios durante el sexo. Puedes jugar a ser enfermera y tu marido puede ser un paciente o puedes imaginar que eres un bombero que lo ha rescatado de un incendio. Escojan un escenario excitante para ambos.

Si necesitas ideas de distintas situaciones, puedes buscar en Internet.
Vístete de acuerdo al rol que hayas escogido. Por ejemplo, si eres una secretaria, puedes vestir una chaqueta sin camisa.

5. Usen algún juguete sexual, si les interesa.
Un vibrador es una herramienta excelente para animar la vida sexual. Tanto el hombre como la mujer pueden usarlo para estimularse a sí mismos o entre sí. Otros juguetes divertidos pueden ser:

lencería comestible;
antifaz;
vibrador o consolador con correa;
esposas.

6. Tengan sexo en un lugar nuevo.
Si quieres impresionar a tu marido en la cama, prueba tener sexo en un lugar nuevo para hacer que la experiencia sea más excitante. Puedes reservar una noche en un hotel. Si no pueden irse de la casa, prueben hacerlo en la ducha o en otro salón que no sea la habitación como, por ejemplo, en el sofá de la sala de estar o incluso en el auto en el garaje.
Puede ser difícil escaparse si tienen hijos. En lugar de hacerlo en otro lugar, pueden hacer que la habitación sea más excitante. Limpia el dormitorio. Enciende algunas velas y pon música ambiental. ¡Recuerda cerrar las puertas con llave para que los niños no entren por accidente!

7. Agradécele cuando terminen.
Tu marido también necesita sentirse atractivo. Luego de tener sexo, dile que lo hizo increíble. Menciona específicamente qué fue lo que te gustó y recuérdale lo atractivo que es.
Puedes decirle: “Eres la persona más atractiva que conozco. Me encantó cómo agarraste mi cabello”.

Seducir a tu marido

1. Practica los ejercicios Kegel para fortalecer la pared pélvica.
Estos ejercicios pueden mejorar el rendimiento sexual tanto de los hombres como de las mujeres. Un simple ejercicio consiste en identificar el músculo que utilizas al orinar. Contrae este músculo de dos a tres segundos antes de relajarlo. Repite 10 veces todos los días.

2. Aprende a estar cómoda con tu cuerpo.
La confianza en la belleza propia es una característica muy atractiva. Si te sientes cómoda con tu cuerpo, es posible que seas más abierta y te intereses más en el sexo. ¡Recuerda que posiblemente tu marido piensa que eres la persona más atractiva que ha visto en su vida!

Escoge una vestimenta que te haga sentir cómoda y atractiva. Si sientes que luces bien, seguramente tu marido piense lo mismo.
Explora tu sexualidad individual. Dedica tiempo a aprender qué cosas disfrutas en la cama y no tengas miedo de contárselo a tu pareja. De esta forma, el sexo será más placentero para ambos.
Si te pones nerviosa cuando no llevas ropa puesta, empieza a explorarte desnuda frente al espejo cuando te estés preparando o antes de tomar una ducha. Hazlo todos los días hasta que ya no sientas pudor con tu cuerpo.

3. Habla obscenamente
Cuando hables, usa un tono de voz bajo y haz contacto visual. Puedes decir: “Espera a ver lo que te haré esta noche " o "Realmente te deseo". Esto aumentará sus expectativas.
Si aún está en el trabajo, envíale mensajes atrevidos que sean seguros para recibir en la oficina pero que aun así sean muy insinuantes. Por ejemplo, puedes escribir: “Tengo una pequeña sorpresa para ti esta noche. Te está esperando en el dormitorio…”.

4. Dale vida a tu armario.
La lencería sexy puede despertar el interés de tu pareja. También te hará sentir más atractiva y segura, lo cual tu marido apreciará. Guarda esa ropa interior nueva para una noche especial o sorpréndelo cuando no lo esté esperando. Algunas opciones incluyen:

lencería de encaje;
corsé;
bragas de seda o bóxer;
bata abierta;
tangas o calzones apretados.

5. Dale un masaje sensual.
Si tu marido está muy cansado para tener sexo, puedes darle un masaje sensual como una manera íntima de ayudarlo a relajarse. Pídele que se acueste desnudo sobre la cama. Comienza a masajear las sienes y acaricia su rostro. Antes de masajear la espalda, toca y besa su cuello. Dedica más tiempo a la zona del ombligo, la parte baja de la espalda y los muslos.

6. Masajea suave junto con un poco de juego previo.
Dedicarle tiempo al juego previo puede aumentar la satisfacción sexual. Dediquen 30 minutos para explorarse entre sí antes de tener sexo. Pueden besarse, acariciarse, tocarse o hacer un juego de roles.
No se apuren durante el juego previo. Este momento puede ayudar a fortalecer la unión, y por ende, aumentar el placer de ambos.

Conocer sus gustos

1. Habla con tu pareja.
La mejor forma de saber qué le gusta a tu marido es hablar sobre sexo. Habla antes de tener sexo. Puedes decir: “¿Hay algo nuevo que quieras probar?” Incluso puedes sugerir posiciones para ver si quiere probarlas.
No necesariamente tu marido quiera probar algo nuevo. En cambio, quizás quiera mejorar la frecuencia o pasar más tiempo contigo. Ten en cuenta lo que te diga y busquen una solución juntos.

2. Si no quiere hablar de sexo, pídele que escriba lo que le gustaría probar.
Puede subrayar los fragmentos de un libro, escribir sus fantasías o puedes sugerirle videos de cosas que podrían gustarle. Para animarlo a compartir estas cosas contigo, hazle saber que estás abierta a nuevas ideas en el sexo.
Puedes decir: "Sé que no te resulta cómodo hablar de esto, pero si hay algo que quieras probar, puedes decírmelo o dejarme una nota en mi tocador".

3. Cuéntale qué cosas disfrutas durante el sexo.
El buen sexo incluye la satisfacción de ambos. Si necesitas que mejore en algunos aspectos, no seas insistente ni lo critiques. En cambio, dile amablemente qué cosas te gustaría probar.

Por ejemplo, puedes decir: “Me encanta cuando me muerdes el cuello”.
Si tu pareja quiere intentar algo con lo cual no te sientes cómoda, tienes derecho a negarte. Solo di: “No quiero hacer esto” “No siento ganas de hacer esto”. Si sientes algún dolor físico, dile: “Eso me duele”.


Cómo configurar el control de Xbox 360 para Project 64

Este wikiHow te enseñará a configurar un control de Xbox 360 para usar con el emulador Project64 en una computadora Windows. Para que esto funcione, debes tener un control alámbrico para Xbox 360 o un adaptador inalámbrico de Microsoft.

Preparar el programa para configurar el control

1. Desconecta el Xbox 360.
Si tienes un Xbox 360 dentro del rango de conexión, desconéctalo de la fuente de poder para evitar que el control se conecte accidentalmente a la consola.

2. Asegúrate de tener un control alámbrico.
Para poder usar un control de Xbox 360 a Project64 sin un adaptador, el control debe usar un cable como su fuente de poder.

Aquí no puedes usar un cable de "enchufar y cargar".
Si quieres usar un control inalámbrico, tienes que comprar un adaptador inalámbrico de Microsoft para el control Xbox 360. De ser así, asegúrate de que el adaptador sea de Microsoft y no de terceros.

3. Conecta el control a tu computadora.
El extremo del cable debe conectarse en uno de los puertos USB de tu computadora.
Si usas un adaptador inalámbrico, conecta el adaptador en el puerto USB y observa que se prenda una luz verde en el receptor. El receptor debe estar conectado en el puerto USB para recibir poder, así que prueba en otro puerto USB si la luz no se enciende.

4. Espera a que los controladores terminen de descargarse.
Después de conectar el control o el adaptador, Windows automáticamente empezará a descargar el software para ayudar para ayudar a tu computadora a usar el control. Esto debe tardar solo un par de minutos y después recibirás una notificación de que ya puedes usar el control.
Necesitas conexión a Internet para que este proceso empiece.

5. Conecta tu control.
Omite este paso si estás usando un control con cable. Presiona el botón circular de  en el adaptador inalámbrico, después enciende el control manteniendo presionado el botón de , el cual tiene el logo del Xbox en el centro del control y presiona el botón de "Conectar" al frente del control.
Cuando el botón de  deje de parpadear, el control estará conectado a tu computadora.

Configurar el control

1. Abre Project64.
Haz doble clic en el icono de la aplicación de Project64, el cual luce como una "PJ" de color verde a lado de un "64" más chiquito de color rojo.

2. Haz clic en Opciones.
Esta pestaña en la parte superior de la ventana. Aparecerá un menú desplegable.

3. Haz clic en Configurar plugin del control.
Se encuentra casi al final del menú desplegable. Hacer esto abrirá la ventana de ajustes del control.

4. Busca la imagen del control.
Si ves una imagen del control al centro de la página, Project64 si está detectando el control; si no está la imagen, reinicia Project64.
Si reiniciar Project64 no funciona, reinicia tu computadora e intenta conectarlo nuevamente.

5. Cambia los controles.
Para asignar una acción a un botón diferente en el control, haz clic en el nombre de la acción a la izquierda del botón del teclado, después presiona el botón que quieres usar para esa acción en tu control.

6. Guarda la configuración de tu control.
Haz clic en  en la parte superior de la ventana, escribe el nombre de tu configuración y haz clic en . Podrás cargar las configuraciones guardadas abriendo nuevamente el menú de , haz clic en  y después haz clic en el archivo de configuración que guardaste.
Es útil guardar el perfil de tu control con un nombre que sea fácil de identificar (por ejemplo, el nombre del juego con el cual quieres usar esos controles en específico).


Cómo saltar en una bicicleta de montaña

El ciclismo de montaña es un tipo de ciclismo donde los ciclistas recorren todo tipo de terreno. Una subdivisión popular del ciclismo de montaña llamado “dirt jump” consiste en que los ciclistas realicen diversos saltos y trucos, impulsando sus bicicletas fuera de las rampas hechas de tierra comprimida. Sin embargo, aprender a saltar adecuadamente puede ser útil para todas las categorías de ciclismo de montaña. Si te interesa este deporte, considera dominar la forma correcta y segura de hacer el salto.

Alistarte

1. Asegúrate de que tu bicicleta esté en buena condición.
En general, esto es una parte importante del ciclismo de montaña, pero es fundamental para que saltes con seguridad. Tu aterrizaje va a ejercer mucha más fuerza que la usual en la bicicleta. Asimismo, los fallos se vuelven mucho más peligrosos si ocurren mientras estás en el aire. Realiza una prueba de seguridad antes de cada recorrido.
Si no estás seguro de que tu bicicleta está en buenas condiciones, ve a una tienda de bicicletas para que la revisen.

2. Prepárate para saltar.
Es mejor practicar ciclismo por un tiempo antes de intentar saltar. Si no tienes experiencia, es probable que falles en el salto y te lesiones. Un salto exitoso también requiere una determinada cantidad de aptitud física general. Mantén tu cuerpo en forma antes de saltar.
Puedes descender el asiento por debajo de su altura normal antes de hacer saltos. De lo contrario, podrías golpear tu entrepierna con el asiento durante el salto, lo que puede ser muy doloroso.

3. Visualiza tu salto.
Antes de intentar cualquier tipo de salto, mira la rampa. Planea tu recorrido hacia ella e imagina el aterrizaje en el otro lado. Una regla general es que si no puedes verte a ti mismo aterrizando de forma segura, el salto no debe ser realizado. Si ves muchas piedras y residuos a lo largo del recorrido y en el otro lado, busca un lugar diferente para saltar.

Practica saltar utilizando una rampa artificial que sea ligeramente inclinada y baja al suelo. Esto te permitirá perfeccionar tus saltos en un ambiente seguro y simple.

Una vez que hayas dominado los saltos más seguros, es posible que elijas usar rampas más desafiantes. Las rampas populares para el ciclismo de montaña son subidas de tierra artificiales y afloramientos naturales.

Empezar

1. Pedalea hacia la rampa.
Mantén tu bicicleta a una velocidad moderada, manteniéndote un poco arriba del asiento. No querrás ir muy rápido y cometer un error, especialmente cuando estás aprendiendo por primera vez. Por otra parte, si vas demasiado lento, no podrás hacer el salto.

2. Comprime la bicicleta una vez que la rueda frontal toque el borde la rampa.
Deja de pedalear. Presiona la suspensión frontal con tus manos en el manubrio. Encórvate un poco hacia delante. Sin embargo, no te inclines más allá del manubrio, ya que puede causar que la bicicleta se incline hacia delante. No regreses a tu asiento hasta después de que hayas terminado el aterrizaje.

3. Haz un “manual” cuando la rueda trasera toque el borde de la rampa.
El "manual" es el término utilizado por los ciclistas para describir cuando se ponen de pie después de comprimir, levantando la parte frontal de la bicicleta con los pies mientras saltan. Debes cambiar el peso de tus manos hacia atrás hasta tus pies y posteriormente a la segunda rueda. Cambia tu postura de estar doblado a estar casi parado. Mantén tus manos en el manubrio y tus pies en los pedales todo el tiempo.
Al hacerlo, básicamente estarás saltando de una posición encorvada y llevando la bicicleta contigo.

4. Disfruta el vuelo.
Si has comprimido y hecho el “manual” de forma correcta, probablemente estés en el aire. Toma un momento para experimentar una de las partes más entretenidas del ciclismo. Mantén tu cuerpo relajado y evita ponerte rígido. Si tu bicicleta no ha volado sobre el suelo o si has perdido el equilibrio y te has caído, revisa los pasos e intenta nuevamente.

Aterrizar de forma segura

1. Regresa a tu posición de ataque (posición de preparado).
La posición de ataque es la postura por defecto que tomas mientras pedaleas. Mantén ambos codos y rodillas dobladas y hacia afuera mientras montas el asiento. Realiza esta acción antes de aterrizar.

2. Aterriza sobre ambas ruedas simultáneamente.
Asegúrate de que tu bicicleta esté alineada con las ruedas paralelas al suelo mientras todavía estés en el aire. Cambia tu peso para nivelar la bicicleta. Aterrizar con las dos ruedas a la vez ayudará a amortiguar mejor el impacto y evitará que te resbales.

3. Empuja la bicicleta hacia el suelo.
Empujar la bicicleta al aterrizar creará más tracción, permitiendo que las ruedas se vuelvan a equilibrar y se adhieran al suelo más fácilmente. Usa tus brazos y piernas como la principal suspensión de la bicicleta. Mantenlos relajados y listos para recibir el impacto.

4. Rueda luego de aterrizar en lugar de frenar.
Al saltar con la bicicleta montañera, generarán un gran impulso, por lo que será importante que no frenes justo después de aterrizar. De lo contrario, podrías salir volando por encima del manubrio. Para terminar el salto de forma segura, la bicicleta deberá seguir rodando hasta detenerse de manera lenta.
Luego del salto, el impulso puede llevarte muy lejos.


Cómo ensamblar una bicicleta BMX

Saber cómo armar una bicicleta BMX resulta útil en caso de que compres una que no venga preensamblada, si necesitas cambiar cualquier componente, o en caso tengas que guardarla apropiadamente después de desarmarla. Ya sea que armes una bicicleta parcialmente ensamblada o que inicies desde cero, pueden existir muchos componentes a ensamblar o instalar, incluyendo las horquillas, las ruedas, las bielas, los pedales, la cadena y los frenos. Puedes saltar al paso correspondiente dependiendo qué tanto o qué tan poco armada se encuentra la bicicleta.

Preparar el equipo

1. Ensambla la bicicleta.
Los modelos de bicicletas BMX son un poco diferentes y requerirán distintos tipos de herramientas dependiendo del estilo del fabricante. Las siguientes son algunas de las herramientas que puedes necesitar para ensamblar la bicicleta:

una llave de tres octavos (9.525mm) con extensión de ajuste
llaves de 19,17 y 15 milímetros
llave Allen de 4 milímetros, 5 milímetros, 6 milímetros y 8 milímetros

llave de boca abierta de 15 milímetros (0.591 pulgadas) o una llave ajustable
cortadores de alambre o tijeras
grasa
destornillador de punta plana
cortador o cuchillo
inflador
martillo y mazo de goma
tubo de PVC o una tapa de unos auriculares viejos

2. Retira la bicicleta de la caja.
Mediante el cortador o cuchillo corta cuidadosamente la cinta de seguridad o la caja. Retira todas las partes de esta. Corta cualquier cinta de seguridad que pueda fijar las partes de la bicicleta y retira toda la espuma o cartón que se encuentre alrededor de dichas partes. Coloca todas las partes en una superficie plana de modo que puedas ver cada una.

3. Asegúrate de que todas las partes se encuentren incluidas.
Utiliza estas instrucciones como referencia si armas una bicicleta nueva. Inspecciona las partes para revisar si están dañadas. Si bien la mayoría de las bicicletas tienen los mismos componentes básicos, los diferentes fabricantes enviarán sus bicicletas en diferentes etapas de armado. Dependiendo de qué tan preensambladas se encuentren, las partes deben incluir lo siguiente:

marco de bicicleta
asiento (la silla) y el poste del asiento
manillas y manijas
horquilla (la parte en forma de Y que se adhiere a la parte frontal de las ruedas y de las manillas)
frenos delanteros, traseros y cables
reflectores
conjunto de ruedas y llantas delanteras y traseras
cadena
pedales
cajas adicionales o bolsa de pequeñas piezas y accesorios

4. Determina qué tipo de ensamblaje es necesario.
La mayoría de las bicicletas BMX vienen preensambladas con la rueda trasera y la horquilla delantera ya unidas al marco. Si solo compraste la bicicleta y debes ensamblarla desde el inicio, salta hacia adelante a la sección correspondiente dependiendo qué tan preensamblada se encuentre la bicicleta.

Unir la horquilla al marco

1. Instala la corona de recorrido a la horquilla.
La corona de recorrido es una pieza circular que descansa en la parte inferior del tubo de dirección (el único tubo unido a la horquilla), donde ambos se encuentran. Este tiene la forma de la base del auricular (el componente que permite que las manillas giren en la horquilla). Ten en cuenta que algunas bicicletas tienen la corona construida directamente.

Mantén la horquilla en posición vertical de modo que la parte inferior de esta se encuentre frente al suelo. Es un error común dañar la horquilla durante la instalación, así que si colocas esta pieza en el piso, debe descansar en unos zapatos viejos o en una alfombra para protegerlo. Coloca la corona de recorrido sobre el tubo de dirección y fíjalo firmemente a la base de este.

 dado que no desearás dañar la corona de recorrido durante la instalación, existen dos formas en que puedes colocarla sin dañarla. La primera es para colocar una tapa de unos auriculares viejos (el componente en forma de copa que forma parte de los auriculares) sobre la corona de recorrido. Golpea con el martillo de manera uniforme alrededor de la tapa de los auriculares para asegurar la corona de recorrido debajo del lugar sin dañarlo.

 desliza un tubo de PVC del diámetro apropiado sobre el tubo de dirección y colócalo encima de la corona de recorrido. Asegúrate de que el tubo sea más largo que el tubo de dirección. Ahora, martilla la parte superior del tubo hasta que la corona de recorrido se encuentre en un lugar seguro.

2. Instala el cojinete.
Primero, lubrica la parte superior de la corona de recorrido al aplicar una capa de grasa. Luego, desliza el cojinete inferior en la parte superior de la corona de recorrido y aplica presión para fijarla en su posición.
Para dirección integrada, los cojinetes son universales, de modo que no necesitarás preocuparte respecto a cuál va en la parte superior y cuál en la inferior.

3. Une la horquilla y el marco.
Inserta el tubo de dirección dentro del tubo principal (el tubo pequeño unido al marco junto en la parte delantera). Asegúrate de que la horquilla apunte hacia el suelo. Desliza el cojinete superior, con la seguridad de que la parte cóncava descanse dentro del tubo principal y aplica poca presión para fijarla en su posición.

4. Instala la tapa superior de la dirección.
Desliza la tapa en la parte superior del cojinete. Puede ser un poco difícil de lograr, pero se supone que debe realizarse de dicha forma. Si los utilizas, deslízalos después en los espaciadores, seguido por el girocompás (también llamado rotor, el cual permite que el manillar rote 360 grados sin enredar los cables del freno) y la placa superior del girocompás.

El girocompás se deslizará sobre los espaciadores (si los utilizas), el cojinete y la tapa y fíjalos en el tubo principal donde este se encuentra con el marco.
La placa del girocompás descansará sobre los espaciadores si los usas; de lo contrario, este descansará en la parte superior de la tapa de la dirección.

Instalar las manillas y el asiento

1. Une el tronco de las manillas al marco.
El tronco es la pieza que se desliza dentro del tubo de dirección y luego se une a las manillas. Afloja los tornillos del tronco de las manillas. Desliza el tronco dentro de la parte superior del tubo de dirección. Centra un espaciador sobre el agujero. Después de esto:

Engrasa el tornillo de compresión (el perno enroscado que ajusta y mantiene el tronco unido al tubo de dirección), e inserta este dentro del agujero del tronco.
Gíralo en su lugar o ajústalo con la llave Allen apropiada.
Ajusta los tornillos que aflojaste en el tronco, aprieta uno gradualmente y luego el otro, de modo que estos estén uniforme y cómodamente unidos.

2. Fija el tronco a las manillas primero como alternativa.
Puedes instalar el tronco en las manillas separadamente y luego une lo ensamblado a la horquilla. Primero, afloja los tornillos que sujetan el tronco y retira la placa frontal. Luego, sigue estos pasos:

Coloca el cuerpo del tronco de la bicicleta en el piso de modo que apunte hacia arriba.
Coloca las manillas en la ranura.
Coloca nuevamente la placa frontal de modo que las manillas encajen dentro de la dos piezas del tronco y utiliza los tornillos para sujetar la placa frontal nuevamente al cuerpo del tronco.
Ajusta los tornillos en forma de X de modo que apliques presión uniforme a cada tornillo.

3. Inserta las manillas dentro del tronco.
Haz esto si uniste el tronco directo al marco. Centra las manillas y luego une la placa frontal al cuerpo del tronco con tornillos de sujeción. Ajústalos uniformemente en forma de X, pero no te preocupes de ajustarlos todo lo posible. Posteriormente podrás ajustar las manillas apropiadamente, una vez que el proceso de instalación esté más avanzado. Alinea las manillas de modo que esté en paralelo con la horquilla.

Si instalaste el tronco en las manillas separadamente, ahora une lo ensamblado al resto de la bicicleta. Coloca las manillas y el tronco dentro del tubo de dirección. Engrasa el tornillo de compresión e insértalo. Gíralo en su lugar o sujétalo con una llave Allen.

Instala el girocompás en este momento si usas uno.

4. Instala el tubo del asiento.
Fija la abrazadera de este en la parte superior del tubo. Engrasa el interior del tubo del asiento (o el poste del asiento) e inserta este. Ajusta el asiento a una altura apropiada. Alinea el asiento de modo que la punta de este quede en paralelo con el marco y fija los tornillos a la abrazadera del asiento.
El asiento no tiene que estar en perfecta posición en este momento, ya que puedes ajustarlo posteriormente. Pero asegúrate de que la línea de altura máxima se encuentra debajo del tubo del asiento; de lo contrario, correrás el riesgo de dañar el tronco.

Instalar las bielas y los pedales

1. Gira la bicicleta para que descanse sobre las manillas y el asiento.
O, si tienes un soporte para reparación de bicicletas, móntalo en este.
Los soportes para bicicletas pueden costar más de $100, pero si trabajas en tu bicicleta con frecuencia, ayudarás a evitar dolores en la espalda y rodillas al invertir en uno de estos.

2. Instala el soporte inferior.
Este se compone por un espaciador interno y dos cojinetes que mantienen la biela. Pasa el espaciador a través de la carcasa del soporte inferior (el tubo pequeño al cual se une el tubo del asiento y el tubo inferior). Sostén un lado del espaciador en su lugar con un dedo mientras colocas el cojinete en el otro lado. Una vez que fijes el cojinete en su lugar, presiónalo firmemente con un martillo de goma. Repite este paso para instalar el cojinete en el otro lado.

3. Instala la manivela derecha.
La manivela es lo que se une a la cadena y a los pedales para girar las ruedas cuando se pedalea. Se compone principalmente de dos brazos de manivelas (cada uno unido a un pedal), un eje (una barra que une los dos brazos de la manivela) y un piñón (una rueda con dientes que se une a la cadena).

Inserta el eje dentro del lado derecho de la manivela de modo que coincidan las ranuras y puedas empujar el eje hacia adentro. Ajusta el tornillo hasta que no gire más. Desliza el piñón hacia abajo del eje, ubícalo en el brazo de la manivela y únelo con el tornillo del piñon.

Dependiendo del tipo de piñón que uses, tal vez tengas que colocar el piñón primero y luego desliza el eje y asegúralo.

4. Une la manivela derecha al soporte inferior.
Desliza el espaciador de la manivela sobre el eje de modo que descanse al lado del piñón. Inserta este último dentro del soporte inferior y empújalo hasta el fondo. Utiliza un martillo de goma para darle un golpe a la manivela y aplica un poco de presión o dos para asegurar que se encuentre firme en su posición. Ubica la manivela de modo que apunte hacia abajo y se encuentre perfectamente en posición vertical.

5. Une la manivela izquierda.
Desliza un espaciador dentro del brazo de la manivela izquierda e inserta este dentro del soporte inferior, de modo que se encuentre en posición vertical y apunte hacia arriba. Alinea las dos manivelas de modo que queden uniformes y asegúrate de que queden en línea recta (con la manivela derecha hacia abajo y la manivela izquierda hacia arriba). Presiona la manivela izquierda suavemente hacia adentro con el martillo de goma.

6. Une el tornillo final del eje.
Luego, ajusta los tornillos. Esto sellará completamente las manivelas en el eje.
Comprueba que ambos brazos de las manivelas tengan aproximadamente la misma cantidad de espacio libre entre el marco. Si el espacio libre o separación no es el mismo, puedes ajustar uno de los brazos de la manivela si agregas o retiras espaciadores.

7. Instala los pedales.
Primero coloca grasa en las ranuras de cada pedal. Utiliza ya sea la llave Allen apropiada o la llave de pedal (dependiendo de los tipos de pedal) para unir un pedal a cada manivela. Utiliza una llave de boca ancha si no tienes una para pedales.

Busca una "I" y una "D" en los pedales para saber cuál es la derecha y cuál la izquierda.
El pedal del lado derecho debe fijarse firmemente si giras la llave en sentido del reloj, pero el pedal de la izquierda se debe ajustar en sentido contrario, es decir en contra al sentido regular de un tornillo.

Une las ruedas y la cadena

1. Monta la rueda frontal a la horquilla.
Fija el eje delantero dentro de las punteras del marco. Desliza las arandelas de seguridad sobre el eje y fíjalas dentro de su lugar al aplicar presión en la lengüeta de la arandela dentro de los agujeros de las punteras del marco. Une las tuercas del eje a mano y luego termina de ajustarlas ya sea con una llave o trinquete y una llave de tubo.

Para evitar instalar una rueda torcida, ajusta cada tuerca un poco cada vez, de modo que esto ayudará a mantener la rueda centrada.
Si instalas las clavijas, asegúrate de hacer esto antes de colocar las tuercas del eje. Las clavijas son pequeños tubos metálicos que se extienden hacia afuera de la rueda y sirven como soporte del pie cuando haces trucos.
Es mejor empezar con la instalación de la rueda frontal debido a que esto ayudará a mantener la bicicleta balanceada mientras trabajas.

2. Coloca la rueda trasera.
Desliza el eje dentro de las punteras del marco.

3. Instala la cadena.
Envuelve la cadena alrededor del piñón trasero primero, seguido del piñón delantero. Luego, cierra la cadena de la siguiente forma:

Une los dos extremos de la cadena.
Desliza el enlace maestro (el enlace con la cara abierta que puede conectarse para unir los extremos de la cadena) a través de cada extremo de la cadena para unirlos.
Presiona la placa alrededor de los dos fijadores del enlace maestro.
Al deslizar el clip sobre la parte superior de la placa y fijarlo en su lugar. Utiliza un destornillador de cabeza plana para ajustarlo en su lugar en caso de ser necesario.

4. Ajusta la cadena.
Instala suavemente las clavijas o las tuercas del eje. Coloca nuevamente la rueda para fijar la cadena y luego fija las clavijas o las tuercas del eje un poco más (pero no completamente). Para asegurarte de que la cadena no esté floja, primero fija la parte que no acciona la bicicleta (la parte opuesta de la cadena). Luego:
Endereza la rueda y fija la tuerca o clavija del eje en el lado que acciona el movimiento. Luego, fija cada lado uniformemente hasta que las clavijas o las tuercas del eje se encuentren correctamente colocadas.

5. Ajusta las manillas y el auricular.
Una vez que las ruedas y la cadena se encuentren instaladas, gira la bicicleta nuevamente o quita el soporte. Afloja los tornillos del tronco si es necesario y ajusta las manillas de modo que queden en una posición cómoda. Cuando tengas las manillas en la posición correcta, ajusta los tornillos en forma de X. Ajusta los tornillos de compresión si la dirección se encuentra floja.
Asegúrate de que el tronco y la llanta frontal se encuentren alineadas antes de fijar los tornillos.

Instalar los frenos

1. Instala las palancas de freno.
Desliza las palancas sobre las manillas y oriéntalos en una posición que te resulte cómoda. Ajusta las palancas con la llave Allen apropiada. Tienes flexibilidad con el posicionamiento de las palancas, así que toma el tiempo necesario y muévelo en diferentes posiciones hasta que encuentres la más confortable antes de ajustarla.
Trata de deslizar las palancas más cerca o lejos para separar las manos o acercarlas más hacia ti. Puedes también girar las palancas en las manijas para ver cómo deseas que se orienten.

2. Instala los brazos del freno delantero.
Primero, lubrica los soportes del freno, los cuales son pequeños pestillos pegados en la parte frontal de la horquilla. Luego, desliza el brazo de un freno dentro del soporte, seguido por la cuerda. Ajusta suavemente esta con tus dedos para asegurar que el brazo del freno se encuentre en su posición contra el soporte. Repite este proceso con el otro freno.
Asegúrate de instalar apropiadamente los brazos de los frenos en el lugar correspondiente de la bicicleta.

3. Pasa el cable.
Inserta el extremo del cable en la palanca de freno y deja el ajustador cilíndrico (el mecanismo de ajuste que permite controlar la tensión) en la palanca. Corre el cable sobre la parte superior del tubo transversal debajo del largo de la horquilla de la rueda y alrededor de la parte frontal del tronco y dentro del brazo del freno.
Asegúrate de que el cable no se encuentre tan ajustado que envuelva tensamente el tronco, pero también que esté tan suelto que roce contra la llanta.

4. Corta e instala el cable.
Usa un cortador de cable para hacer un corte donde sea necesario (donde este alimenta el brazo del freno). Tira hacia afuera el interior del cable y corta la carcasa exterior con el cortador de alambre donde hiciste el corte. Vuelve a colocar el cable dentro a través de la carcasa. Conecta el cable al brazo del freno y ajusta los tornillos.

5. Ajusta la tensión de la cuerda.
Ajusta cada lado por vez. Afloja los tornillos de la cuerda con una llave Allen. Una vez aflojados, ajusta la tensión con una llave inglesa. Cuando logres la tensión, utiliza la llave Allen para ajustar los tornillos nuevamente mientras lo mantienes en su lugar con una llave inglesa.
A medida que ajustes la tensión, prueba los frenos para confirmar que aplican una presión uniforme.

6. Ajusta las pastillas de freno.
Mantén las pastillas de freno firmes y afloja el tornillo. Alinea la pastilla de modo que se encuentre en paralelo con el aro de la bicicleta. Cuando se encuentre apropiadamente alineado, ajusta el tornillo nuevamente.
Asegúrate de que la pastilla de freno no toca el borde del aro, por lo que desearás que tenga un milímetro de distancia con este.


Cómo criar gusanos de cera

Los dueños de reptiles y los pescadores conocen el valor de los gusanos de cera. Después de todo, está escrito en la etiqueta de precio. Evita el viaje semanal a la tienda de mascotas criándolos por tu cuenta. No es difícil y puedes ver todo su ciclo de vida cada dos o tres semanas.

Instalar el contenedor

1. Escoge un contenedor de vidrio, metal o plástico duro.
Un frasco de 4 litros (1 galón) o un tanque de 20 litros (5 galones) tiene espacio abundante para aproximadamente 50 gusanos de cera. No uses un contenedor hecho de plástico suave, madera o cartón, pues las larvas del gusano de cera pueden comerse estos materiales.

2. Mezcla tu propio lecho para los gusanos de cera.
Empieza con suficiente salvado, germen de trigo o avena cruda para cubrir la base del contenedor con una profundidad de 2,5 centímetros (1 pulgada). Coloca la mezcla en un tazón grande y añádele miel. Haz la mezcla a mano (si deseas, usa guantes desechables) hasta que tengas una pasta suave, espesa, grumosa y pegajosa pero que no gotee miel.

Para ahorrar dinero, puedes reemplazar hasta el 90 % de la miel con jarabe de maíz, una fuente alimenticia más barata pero menos efectiva.

De manera opcional, añade una cucharada de glicerina a la vez hasta que la mezcla se oscurezca. Esto ayudará a que la superficie se mantenga caliente y húmeda. Además, promoverá una crianza rápida y saludable.

3. Deja que el lecho se seque.
Con la cuchara, extiende la mezcla por el lado ceroso del papel de cera. Déjalo en un lugar que tenga buena ventilación para que se seque.

4. Coloca el lecho en el contenedor.
Una vez que el lecho se haya endurecido, divídelo en trozos y úsalo para cubrir la base del contenedor con una profundidad de 2,5 centímetros (1 pulgada). Este es el material en el que vivirán los gusanos de cera (un sustrato), así como el alimento que comerán.
El lecho aún debe estar pegajoso, pero si está demasiado suave como para romperse en trozos, entonces necesita más tiempo de secado.

5. Pon en el recipiente papel de cera arrugado.
Las bolas pequeñas de papel de cera arrugado proporcionan a los gusanos de cera un lugar para hacer sus capullos. Esto hará que sean fáciles de transferir a un segundo contenedor más tarde.
Puedes usar pedazos de cajas de huevo.

6. Alinea los lados con papel periódico (opcional).
Si planeas criar grandes cantidades de gusanos de cera, su respiración puede hacer que las gotas de agua se condensen en los lados. Las tiras de papel de periódico ayudan a la absorción y evitan que el lecho se humedezca demasiado como para que lo usen las larvas. Deja algunos de los lados limpios para que puedas ver lo que sucede en el interior.

7. Mete los gusanos de cera.
Puedes comprar gusanos de cera en línea o de un vivero. Las larvas más sanas son de color crema sin decoloraciones oscuras. Transfiere estas al contenedor, dejando fuera a las larvas oscuras y a las muertas.
Un frasco grande o un tanque pueden contener al menos 50 gusanos de cera, pero la cantidad exacta no es importante para un proyecto casero. Para una instalación eficiente de crianza, coloca aproximadamente 75 a 100 gusanos de seda por cada 100 gramos (3,5 onzas en peso) de lecho.

8. Cubre la parte superior del contenedor con gasa o malla.
Bloquea todas las aberturas con una capa doble de gasa o una malla de alambre muy fina (malla 20 o de 0,85 mm) para que el aire pueda pasar. Mantenla en su lugar con una banda elástica o con pegamento caliente.
Si usas un tanque que tenga una tapa de malla, coloca cinta adhesiva en los bordes de la tapa para asegurarte de que se quede en su lugar.

Cuidar a las larvas de los gusanos de cera

1. Mantén a los gusanos de cera en un área ventilada.
Coloca el contenedor en una habitación con un flujo de aire adecuado para que la humedad se evapore antes de que se condense en las paredes del contenedor. A los gusanos de cera no les afecta mucho la humedad, pero pueden tener problemas para moverse y alimentarse si el sustrato se humedece y se vuelve blando.

2. Calienta el contenedor.
Los gusanos de cera se reproducen mucho más rápido en temperaturas entre 28 y 32 ºC (82 y 90 ºF). Si no puedes mantener la habitación a esta temperatura, calienta el contenedor con una manta térmica o una lámpara de calor de una tienda de mascotas.

Puedes criar gusanos de cera a temperatura ambiente, pero eso puede hacer que cada ciclo de reproducción se demore más meses. Puedes optar por esta alternativa si los crías para uso personal y no necesitas grandes cantidades.
No dejes que la temperatura llegue a 40 ºC (104 ºF). En esta temperatura, muchas de las polillas adultas morirán antes de que terminen de poner huevos.

3. Mantén el contenedor a oscuras.
Los gusanos de cera se desarrollan en entornos oscuros. Pon el contenedor en una bolsa de papel o coloca un tubo de papel oscuro alrededor del frasco.

4. Elimina las larvas muertas.
Abre el contenedor ocasionalmente y busca en el sustrato larvas negras y secas. Tíralas antes de que se pudran para evitar las enfermedades.

5. Espera a que las larvas pupen.
Las larvas harán un túnel en el sustrato, se lo comerán, crecerán y mudarán de piel varias veces durante el proceso. Por lo general, las larvas pupan cuando tienen seis o siete semanas de edad, si se mantienen a una temperatura cálida. Pueden hacer capullos o (a temperaturas más bajas) encerrarse en un caparazón duro y oscuro.

Una larva de gusano de cera más grande generalmente alcanza alrededor de 20 mm (¾ de pulgada) antes de mudar de piel. La especie menor de gusano de cera es casi igual de larga, pero tiene un cuerpo estrecho.
Si tienes una población densa, es posible que debas añadir más lecho comestible antes de que los gusanos pupen. Las larvas más grandes del gusano de cera pueden comer muy rápidamente, así que revísalas todos los días.

Criar una nueva generación

1. Transfiere las pupas a un contenedor nuevo.
Con suerte, las larvas habrán hecho sus capullos sobre las bolas de papel de cera, así que todo lo que tienes que hacer es recogerlas. Si no es así, mueve los capullos cuidadosamente con pinzas o con los dedos. Igual que antes, añade el lecho y cierra el contenedor con una tapa ventilada.
Por lo general, los capullos tardan en hacerse al menos dos días, algunas veces más. No los muevas hasta que el exterior esté lo suficientemente duro.

2. Coloca papel de seda para que los gusanos pongan sus huevos.
Haz tiras de papel de cera en forma de acordeón. Colócalas en el contenedor nuevo. Cuando los gusanos se conviertan en polillas de la cera, pondrán sus huevos en el papel de cera.
Puedes usar trozos de pajas de plástico.

3. Espera a que las polillas salgan del capullo.
En temperaturas cálidas, una polilla adulta puede emerger del capullo en tan sólo diez días. No te sorprendas si se tarda un par de semanas (o hasta 40 días en el caso de gusanos de cera de menor tamaño). A temperatura ambiente, es posible que tengas que esperar hasta 60 días.
Las larvas pasan por cambios drásticos para llegar a ser pupas en los primeros 4 a 7 días. El resto del tiempo lo dedican a convertirse en polillas.

4. Observa cómo se aparean las polillas y ponen huevos.
A las pocas horas de salir de los capullos, las hembras agitan las alas sobre los machos y luego se aparean con estos. Después de eso, la hembra busca un rincón para poner huevos (con suerte, los pondrá sobre los objetos que colocaste).
Las polillas no comen, pero seguirán viviendo al menos por algunos días luego de emerger. Las hembras morirán después de 7 días (en el caso de las polillas de la cera más chicas) o 12 días (en el caso de las más grandes), mientras que los machos aguantarán alrededor de 13 días (en el caso de las más chicas) o 21 días (en el caso de las más grandes).

5. Da inicio a una nueva generación.
En condiciones ideales, los huevos pueden abrirse en 3 días (en el caso de los gusanos de cera más grandes) o 7 días (en el caso de los más pequeños). En temperaturas más bajas, pueden tardar hasta 30 días. Puedes dejarlos en el mismo contenedor que las polillas o moverlos a uno nuevo preparado de la misma manera (dejarlos en el mismo contenedor que las polillas muertas normalmente está bien, pero las polillas pueden empezar a apestar y puede aumentar el riesgo de enfermedades).

No dejes que las polillas escapen a entornos silvestres porque pueden poner más huevos y devastar las colmenas locales. Antes de abrir el contenedor, enfríalo un poco para reducir la velocidad de las polillas. Ábrelo en un lugar cerrado para que puedas atrapar cualquier polilla que escape durante el traslado.
Los gusanos de cera recién nacidos pueden trepar por el vidrio y atravesar o masticar casi cualquier cosa . Durante esta etapa del ciclo de vida del gusano de cera, coloca el contenedor en una bandeja de agua poco profunda para evitar que se escape.