Cómo escribir una carta de queja a una compañía

Escribir una carta de queja es algo que la mayoría de las personas hace en algún punto de sus vidas. Este wikiHow te enseñará a escribir una carta de queja dirigida a una empresa.

Escribir la carta de queja

1. Envía la carta al departamento de servicio al cliente.
Cuando escribas una carta de queja, las mejores posibilidades de éxito estarán al dirigir la carta al departamento de servicio al cliente de la empresa. El departamento de servicio al cliente acostumbra lidiar con las quejas y es probable que tu carta sea procesada eficiente y efectivamente.

Trata de averiguar el nombre del gerente o director de servicio al cliente y envíale la carta personalmente. Empieza tu carta con "Estimado/a Sr., Sra. o Srita.", seguido por su apellido. Si no puedes encontrar el nombre del gerente de servicio al cliente, simplemente escribe "Estimado/a Sr. o Sra."

Puedes tratar de encontrar la dirección del departamento de servicio al cliente en el sitio web de la compañía, en los materiales promocionales o publicitarios de la compañia, en el envase o etiquetas del producto.

2. Llega al punto rápidamente en la carta.
La primera línea de la carta debe explicar claramente por qué estás escribiendo la carta y cuál es exactamente tu queja. Da la mayor cantidad de datos pertinentes como te sea posible, además de los números de serie o de modelo relevantes.

El destinatario de la carta debería poder identificar el punto principal de la carta en cuestión de cinco segundos, así que evita las introducciones largas y enredadas.

Puedes proporcionar mayores detalles o explicaciones sobre la situación en el párrafo siguiente a la oración de apertura, pero la primera línea debe llamara la atención de tu queja lo más sucintamente posible.

Por ejemplo, la oración de apertura debería leerse así: "Estoy escribiendo una queja sobre una secadora de pelo defectuosa que compré a su compañía el 15 de julio en su tienda de Calle Primera, Ciudad de Ejemplo".

3. Explica específicamente cuál resultado o solución te satisfará.
Si quieres una reposición, una devolución de dinero, una reparación o alguna otra forma de compensación, explícalo claramente en el segundo párrafo. Esto ayudará a evitar que recibas una carta general o una respuesta común y le dará al destinatario algo para trabajar al final de la misma.

Trata de ser lo más constructivo posible en tus comentarios, sugiriendo una manera de avanzar y mantener tu relación con la empresa. Si solicitas un reembolso u otra forma de compensación y a la vez informas que tienes la idea de llevar el negocio hacia otro lado, esto les dará poco incentivo para tratar de resolver el problema.
Si quieres que la compañía corrija un problema más amplio, también explícalo en tu carta, pero reconoce que algo así tomará tiempo.
No amenaces con una acción legal en tu primera comunicación. Puede que sea la solución requerida al final, pero envía primero una carta de queja y espera la respuesta.

4. Adjunta copias de documentos como respaldo.
Ésto puede incluir recibos, garantías, copias de cheques enviados y, si es adecuado, fotos o videos. Toda la documentación debe ser incluida en tu carta.

Asegúrate de enviar "copias" de los documentos que deseas incluir, no los documentos originales. De esta forma, no hay posibilidades de que esta información clave se pierda o se extravíe, en caso de que necesites proporcionar la evidencia a alguien más.
También asegúrate de explicar en el cuerpo de la carta cuáles son los materiales que estás incluyendo. Por ejemplo: "Encuentre adjunta una copia del recibo original, junto con una copia de la garantía de la secadora y la información del número de serie".

5. Dales un tiempo límite para resolver el caso.
Es útil proporcionar un periodo exacto en el cual te gustaría que el problema sea resuelto. Ésto te dará paz mental y te ayudará a llevar el asunto a una conclusión rápida.

Dar un tiempo límite también te ayudará a evitar la posibilidad de que tu carta se pierda o se olvide, lo que llevaría a tener más incomodidad y resentimiento entre tú y la empresa.

Sólo asegúrate que el periodo que proporciones sea razonable. Usualmente, una semana o dos es suficiente, aunque ésto variará dependiendo cuáles son tus requerimientos.

6. Finaliza la carta respetuosamente.
Agradece al destinatario por su ayuda y déjale saber cómo y cuándo pueden contactarte para resolver el asunto. Ésto hará mucho más fácil su trabajo, lo que resultará en un desenlace más eficiente para ti.

Firma la carta con "Sinceramente", si sabes el nombre de la persona a la que le escribes o "Atentamente", si te has referido a ella como "Sr" o "Sra". Evita los cierres impersonales como "Mejores deseos" o "Le saluda".

Lograr el tono y el formato correctos

1. Sé cortés
Puede que estés enojado y tengas todo el derecho de estarlo, pero ser grosero sólo hará que el destinatario esté a la defensiva. Escribe en un tono respetuoso y evita hacer comentarios amenazantes, molestos o sarcásticos cueste lo que cueste.  Recuerda que la persona que leerá tu carta no fue responsable directo de lo que sea que haya sucedido y tendrá mayor capacidad de respuesta y deseo de ayudar a un cliente cortés y educado que a uno enojado y acusatorio.

Recuerda, la compañía a la que le escribes probablemente no quiere hacerte daño intencionalmente. La mayoría de las empresas están interesadas en la satisfacción de sus clientes.
Tendrás mucho mayor éxito tratando al destinatario como alguien que quiere ayudarte, en lugar de suponer que está lleno de intenciones maliciosas.
No escribas cuando estés furioso. Espera para escribir tu carta hasta que te hayas calmado. O si lo deseas, escribe la carta cuando estés enojado y déjala ahí por uno o dos días antes de enviarla. Con toda probabilidad, querrás reescribir algunas cosas de una forma menos incendiaria.

2. Sé conciso.
Los representantes de servicio al cliente pueden recibir cientos de cartas por día, así que es vital que vayas al punto rápidamente, para que sepan exactamente con qué están lidiando apenas empiezan a leer. Si tu carta es demasiado larga o detallada, el lector se inclinará a echar una ojeada a sus contenidos y terminará con una idea poco clara del problema exacto o la resolución deseada.

Evita detalles superfluos o desviarte con diatribas largas o tangentes.
Trata de mantener tu carta en una página o por debajo de las 200 palabras.

3. Sé autoritario.
Ser autoritario en tu carta crea el tono correcto y le deja saber a la compañía que tu queja debe tomarse seriamente. Ésto es especialmente verdadero para las quejas más serias, que pueden tener implicaciones financieras.

Ser autoritario conlleva un rango de cosas, como la calidad del lenguaje utilizado, tu conocimiento de los derechos y las responsabilidades de la compañía, así como también una presentación profesional de la carta.
Todas estas cosas te dan credibilidad, lo que debería tener un efecto positivo en la respuesta hacia tu carta.

4. Crea un formato claro y correcto a tu carta.
Como se mencionó anteriormente, darle un formato a tu carta de manera profesional puede influir favorablemente en cómo se recibe tu carta de queja. Incluye tu nombre, dirección y la fecha en la esquina superior derecha, seguido por el nombre o el título de la persona a la que le escribes, junto con la dirección de la empresa, en la parte izquierda por encima del cuerpo de la carta.

Siempre escribe tu carta en una computadora. Ésto la hace más fácil de leer y más clara en su aspecto. Si debes escribir tu carta a mano, asegúrate de escribir clara y legiblemente, sin tachar palabras ni manchas de tinta.
Para poner tu firma, deja un espacio en blanco debajo de "Le saluda" o "Atentamente", donde puedas poner tu firma a mano. Debajo de este espacio debe escribirse tu nombre para que sea leído fácilmente.

Mantén la carta ordenada y bien espaciada, con los párrafos de un tamaño similar aproximado.

5. Revisa la ortografía y la gramática.
Una ortografía o gramática incorrecta puede influenciar negativamente en cómo se recibe tu queja. Asegúrate de hacer una revisión de ortografía en la computadora antes de imprimir la carta o haz que alguien más la lea antes de enviarla.

Dar seguimiento

1. Espera que se cumpla el tiempo límite que proporcionaste.
Sé paciente y no busques ninguna otra acción hasta que el tiempo límite que proporcionaste en tu carta inicial se haya agotado. Si esta fecha pasa y no has escuchado nada, puedes dar seguimiento con una llamada telefónica o un correo electrónico para confirmar si la carta fue recibida. Siempre es mejor darle el beneficio de la duda a la empresa.
Si aún no recibes ninguna información sobre tu carta o si la recibes, pero la situación no fue manejada para tu satisfacción, puedes proceder con una queja a alguien más arriba en la cadena de mando.

2. Procede a través de la cadena de mando.
Si no tienes éxito lidiando con el director de servicio al cliente, trata de encontrar quién es la siguiente persona en la cadena de mando y llega a ella. Cada vez que subas en la escalera, ya sea desde un representante de servicio al cliente a un supervisor, luego al director, al vicepresidente, al presidente, adjunta las comunicaciones que tuviste en los niveles anteriores. Ésto actualizará la situación al nuevo representante de la compañía y muy posiblemente hará que el asunto se resuelva sin necesidad de litigios.

Es mejor empezar con el departamento de servicio al cliente antes de ir hacia arriba en lugar de hacerlo directamente en lo más alto. Ésto porque el departamento de servicio al cliente está más acostumbrado a tratar con este tipo de quejas y cualquier carta enviada al presidente probablemente será referida a este departamento.
Si éste es el caso, los empleados del departamento de servicio al cliente podrían verte de manera desfavorable inmediatamente, ya que trataste de pasar por encima de ellos.
Ten en cuenta que, si escribes una carta el presidente o al gerente, tendrá que ser muy clara, concisa y bien escrita, ya que no tendrán conocimiento previo del incidente.

3. Si quieres emprender una acción legal, busca un abogado.
El abogado sabrá cómo proceder. Ten en mente que una acción legal debe ser el último recurso y que presentarla como posibilidad en tu carta creará un tono negativo y al mismo tiempo desviará cualquier solicitud de compensación que pidas. Puede que se te devuelva si tu fanfarronada no cae bien.


Cómo lucir bien (para chicos)

¿Alguna vez has estado en la calle y caminado al lado de un chico que hizo que te detuvieras a mirarlo? Hay algo en él que hizo que te gustara. No tienes que ser rico ni estar a la última moda para robar miradas. Con solo mantenerte limpio y aseado, con el look correcto y con hábitos activos y saludables, también podrás lucir bien.

Lograr el look correcto

1. Hazte el peinado correcto.
Ahora que estás limpio, escoge un peinado que vaya con tu cara y personalidad. Por lo general, un corte simétrico con una línea de cabello cuadrada es lo que mejor se ve. Busca ideas en revistas o pregúntale a un estilista. Quizá tengas que experimentar un poco hasta encontrar el que mejor te va.

Por ejemplo, si tu frente es amplia, escoge un estilo que la cubra.
Usa pomada, gel u otro producto capilar natural para mantener tu peinado.

2. Encárgate del vello no deseado.
La uniceja se ha convertido en la fuente de chistes en Internet. Si tus cejas se juntan o son demasiado gruesas, considera la posibilidad de usar pinzas para depilarte o recortarlas un poco. Quita la parte del medio, pero no las dejes demasiado finas ni circulares. También depila el vello de la nariz y de las orejas que sea visible.

3. Compra ropa moderna.
Mira a otros para saber lo que se ve bien. Aléjate de los pantalones de mezclilla decorados y de las camisetas gráficas si quieres tener tu mejor look. Más bien, usa colores vivos con moderación. Opta más por los caquis, los polos, los pantalones de vestir y los zapatos de un solo color, especialmente antes de desarrollar tu propio estilo. Haz lo posible por que tus opciones de vestir sean simples.

4. Escoge ropa que te quede bien.
Olvídate de la ropa con huecos o demasiado suelta o ajustada. Más bien, busca prendas que te entallen bien. Por ejemplo, tus pantalones de mezclilla y camiseta no deben ser anchos. El dobladillo de la camiseta debe llegarte a la cadera; y los pantalones de mezclilla, a los tobillos.
Un sastre te ayudará a modificar la ropa buena que no quieras desechar.

5. Mejora tu postura.
La mala postura hace que uno se vea más redondo y débil. Practica estar erguido con la cabeza en alto. No dejes que tus hombros se encorven. Recuerda no encorvarte mientras estás sentado. Te sentirás mejor y con más confianza en ti mismo.

Practicar una buena higiene

1. Dúchate periódicamente.
No ducharse ni echarse desodorante hace que uno huela mal, pero también afecta la apariencia física. El aceite, el sudor y las células muertas se acumulan en el cabello y las axilas, que solo te dejarán manchas desagradables en la ropa y con el cabello sin vida. Lávate todo el cuerpo y lávate el cabello champú y acondicionador.

2. Hidrata tu piel.
Muchos chicos piensan que el cuidado de la piel es cosa de chicas, pero la piel también puede resecarse. Para evitar que la piel se sienta demasiado áspera y reseca, acostúmbrate a aplicarte un hidratante por lo menos 1 vez al día. Lávate en la ducha con un jabón suave primero y luego aplícate un limpiador facial suave. Aplícate una cantidad pequeña (1/2 cucharadita) y usa tus manos para esparcirla.

Procura escoger un hidratante según tu tipo de piel. Los chicos con piel grasa deben evitar los hidratantes a base de aceites, mientras que los que tienen piel sensible deben evitar los que son a base de alcohol o tienen fragancia.
Puedes incluir otros productos para el tratamiento de la piel, por ejemplo, para el tratamiento del acné.

3. Trata el acné.
La angustia que causan los granos es bien sabida. El estrés, los aceites y los cabellos sueltos los causan. Asegúrate de lavarte la cara suavemente con agua y jabón todos los días y después de sudar. Mantente alejado de los hidratantes a base de aceites. Busca productos que contengan peróxido de benzoilo o ácido salicílico. Lee las etiquetas para saberlo.

El peróxido de benzoilo mata las bacterias, mientras el ácido salicílico desobstruye los poros. Algunos productos contienen ambos agentes.
Consulta con un doctor si tienes problemas de acné que no pueden controlarse con hábitos de higiene ni con productos comerciales.

4. Evita broncearte.
El bronceado expone la piel a los rayos dañinos del sol, los que dañan la piel y causan envejecimiento y pérdida de elasticidad. Las chicas bien pueden ir a los salones de bronceado, pero evita hacerlo. El look zanahoria no es atractivo. En su lugar, aplícate un filtro solar cuando salgas a la calle para que tu piel se siga viendo fresca.

5. Cepíllate los dientes.
Una buena sonrisa siempre mejora el look. Cepíllate por lo menos de 2 a 3 veces al día, sobre todo después de comer o tomar algo ácido. Puedes comprar tiras blanqueadoras en las tiendas para combatir el amarillamiento dental.
Lo ideal es ir al dentista para hacerse una limpieza cada 6 meses y ponerse frenillos para corregir los dientes desalineados.

6. Córtate las uñas.
Algunas personas también se fijarán en tus uñas. Asegúrate de mantenerlas recortadas y sin bordes afilados. Limpia las impurezas con jabón, agua y un cepillo para uñas.

Tener hábitos saludables

1. Consume alimentos saludables.
Los alimentos procesados no requieren ningún esfuerzo para comer y están por todos lados en empaques llamativos y restaurantes de comida rápida. Estos te dejan cansado y el cuerpo fofo. Si bien no tienes que eliminar la pizza y las gaseosas por completo, limita tus porciones y sustitúyelas por carnes magras, frutas, verduras y opciones más sanas cuando puedas.
La excepción es si eres delgado por naturaleza. Es necesario que ingieras más calorías y puedes hacerlo sanamente con pescado, papas, lácteos, bebidas proteicas, entre otros.

2. Ejercítate periódicamente.
Las pesas sirven para formar músculo, pero con tan solo estar activo se ayuda a tonificar el cuerpo. Apaga la computadora y sal a la calle. Hacer deporte ayuda, pero también puedes correr por el vecindario o hacer yoga para adelgazar.
Lo que se recomienda actualmente son 30 minutos de actividad física todos los días.

3. Duerme lo suficiente.
La falta de sueño se nota. La piel se ve de más edad, colgante y con arrugas. Te saldrán bolsas en los ojos. Peor aún, la falta de sueño afecta la capacidad cerebral para desempeñar sus funciones. Muchos tienden a comer mal y a no dormir bien, lo cual los engorda.


Cómo desbloquear tu navegador

Si tu computadora está infectada con un malware, en tu navegador podría aparecer un mensaje que dice “Su navegador ha sido bloqueado”. El malware te pide pagar un monto determinado para desbloquear tu navegador; sin embargo, puedes desbloquearlo sin tener que pagar nada ya sea reiniciando o saliendo de tu navegador en Windows y Mac OS X.

Desbloquea tu navegador en Windows

1. Haz clic derecho en la barra de tareas de Windows que está en tu escritorio.

2. Haz clic en “Iniciar el Administrador de Tareas”.
Se abrirá la ventana de Administrador de Tareas en tu pantalla

3. Haz clic en la pestaña Procesos, luego haz clic en “Mostrar procesos de todos los usuarios”.

4. Haz clic en el proceso que tu navegador está ejecutando en ese momento.
Por ejemplo, si estás usando Google Chrome como navegador, haz clic en “Chrome.exe”.

5. Selecciona “Terminar proceso” en el menú flotante que aparece en la pantalla.

6. Haz clic en “Terminar Proceso” nuevamente cuando te pidan confirmar si deseas finalizar el proceso.

7. Haz clic en “Sí” para finalizar el proceso.
La próxima vez que abras el navegador ya no estará bloqueado.

Restaura tu navegador en Mac OS X

1. Haz clic en “Safari” y selecciona “Restaurar Safari”.
Si usas Firefox, haz clic en “Ayuda > Solución de problemas > Restaurar Firefox”.

2. Verifica que en el cuadro de diálogo Restaurar estén marcados todos los elementos y haz clic en “Restaurar”.
Tu navegador se restaurará y ya no estará bloqueado.

Fuerza la salida de tu navegador en Mac OS X

1. Presiona las teclas Comando, Opción y Escape al mismo tiempo en tu computadora Mac.
En la pantalla aparecerá la ventana Forzar Cierre.

2. Selecciona el navegador que el malware ha bloqueado y haz clic en “Forzar Cierre”.
Tu navegador dejará de ejecutarse y ya no estará bloqueado.


Cómo abrir una tienda de novias

Si te gustan las bodas y tienes estilo, podrías abrir una tienda de novias como una iniciativa gratificante y lucrativa, ya que las novias y sus cortejos nupciales gastan una gran cantidad de dinero en vestidos de novia y accesorios de bodas para el gran día. También es posible que, para conseguir el vestido y la experiencia de compra perfectos, las novias quieran visitar determinadas tiendas. Por tanto, para empezar con el pie derecho, será necesario que tu tienda esté orientada a satisfacer las necesidades de tus clientes y les brinde un servicio al cliente de primera.

Investigar el mercado de bodas

1. Asiste a ferias de bodas.
Estos son eventos para el público en general en donde puedes encontrar vendedores de productos de bodas, desde vestidos y velos hasta batas bordadas para el novio y la novia. También te permiten obtener una mejor idea de cómo es el sector de bodas local, incluyendo cuáles son los estilos y tendencias populares y los accesorios o estilos atemporales.

Busca ferias de bodas que se lleven a cabo en tu localidad o en tu ciudad. Luego, conforme vayas recorriendo todos los puestos, lleva contigo lápiz y papel para tomar notas. Pregúntales a los vendedores por sus estilos más populares y cuáles son las tendencias actuales en cuanto a la moda para novias.
Al abrir una tienda de novias, un gran desafío será mantenerte al día con las tendencias del sector, por lo que puedes obtener una ventaja en este aspecto investigando bien de forma que sepas qué es lo que buscan las novias.

2. Habla con tus amigos, familiares y pares sobre sus propias experiencias.
Si uno de tus amigos o pares o algún miembro de tu familia se ha casado recientemente o tiene planes de hacerlo, puedes preguntarle sobre su propia experiencia con la compra del vestido y de los accesorios.

Puedes preguntarle si desearía haber podido comprar algún artículo en particular o si hubiera querido que su boda tuviera un determinado estilo, pero no ha podido encontrarlo.
Por ejemplo, una empresaria inició un negocio de este tipo después de planificar su propia boda. Durante los preparativos para el gran día, ella buscaba un conjunto de pantalones y una sudadera con capucha, pero no encontró muchos productos disponibles que encajaran con su personalidad o con su estilo. Por tanto, lanzó una línea para novias de atuendos para usarse durante los preparativos para la boda con estilos más osados y vanguardistas.

3. Ten en cuenta las tiendas de novias que consideres parte de tu competencia o a las que admires.
Determina cuáles son las tiendas de novias de diseñador que te gusten en tu localidad y revisa sus sitios web. Considera la forma en la que su estética y su estilo encajan con tus ideas para tu propia tienda. También es posible que te encuentres con tiendas en tu localidad que constituirán tu competencia. En este caso, considera cómo tu manera de dirigir o de diseñar tu propia tienda será diferente y lo que la hará sobresalir de entre la competencia.
Considera las marcas y el marketing de las demás tiendas, si se enfocan en alguna demografía o en algún aspecto en particular para las novias, si tienen un local físico aparte de una tienda en línea y la forma como les hagan llegar la información a sus clientes. Puedes incrementar tus ventas y hacer que los clientes le presten más atención a tu tienda mediante las herramientas que te brindan las redes sociales. En muchos casos, las tiendas aprovechan la gran presencia de compra que hay en internet para extender su marketing hacia las redes sociales y las plataformas en línea.

4. Determina si tu tienda tendrá un local físico o si será una tienda en línea.
Existen tiendas que operan únicamente por internet, pagándole al servidor de su sitio web y comunicándose en línea con sus clientes. También existen tiendas que solo tienen un local físico y su presencia en línea es más bien limitada. Por tanto, considera si quisieras dirigir simplemente una tienda en línea o una tienda física.
En la mayoría de los casos, las tiendas de novias más exitosas son aquellas que tienen tanto un local físico como una presencia considerable en línea, ya que este sistema les permite ofrecer pruebas de vestidos y servicio al cliente en persona y, a la vez, comunicarse con los clientes en línea y establecer contactos con ellos.

5. Comprende en qué consiste un día normal en la vida del propietario de una tienda de novias.
La mayoría de ellos dedican sus días a ocuparse de las necesidades de sus clientes, administrar el inventario y dirigir la tienda en general. Esto es lo que podría incluir un día normal en la vida del propietario de una tienda de novias:

Programar citas con las novias y sus familias para ayudarlas a conseguir vestidos adecuados y satisfacer sus necesidades. Es posible que trabajes directamente con los clientes o tan solo supervises que tus empleados les brinden la ayuda que necesiten. Esto dependerá del tamaño de tu personal.
También estarás en contacto con casas y distribuidores de moda para cerciorarte de recibir a tiempo los vestidos y que estos se mantengan dentro del presupuesto.
Podrías contratar los servicios de una costurera que trabaje internamente o subcontratar para este trabajo a un servicio externo. En cualquier caso, deberás mantenerte al tanto de las modificaciones pendientes para que se realicen a tiempo.
Al final del día, deberás registrar los pagos recibidos y revisar las finanzas para confirmar que todo esté en orden en cuanto a los márgenes de ganancias de la tienda.

Organizar tus finanzas

1. Consigue asesoría financiera profesional.
Puedes tratar de contactar a alguna entidad local que brinde apoyo a pequeñas empresas o a alguna asociación local de vendedores minoristas que pueda proporcionarte asesoría comercial general gratuita. Otra opción es ponerte en contacto con un asesor financiero en tu banco y hablar con él sobre la posibilidad de iniciar un pequeño negocio y preguntarle qué herramientas financieras necesitarás.

También puedes conseguir un mentor; es decir, una persona que sea propietaria de una tienda de novias local en ese momento o bien cualquier otra persona que consideres un buen guía y modelo a seguir. Puedes pedirle permiso para trabajar con ella durante unos días o preguntarle si puede darte consejos sobre cómo abrir tu propia tienda.
En el caso de algunos propietarios de tiendas de novias, estos empezaron como empleados de otras tiendas de novias en las que trabajaron durante varios años para un mentor antes de abrir su propia tienda. Esto les ha permitido familiarizarse con los requisitos financieros y con las últimas tendencias del sector a la hora de iniciar su propio negocio.

2. Elabora un plan de negocios
El plan de negocios constituirá el mapa de ruta o la plantilla principal de la tienda. Para que tu plan sea bueno, debe probarles a los inversionistas que tu negocio es viable y que tiene el potencial para tener éxito. Esto es lo que debe incluir un plan de negocios para una tienda de novias:

Una descripción general del negocio: aquí figurará el nombre del negocio (La Boutique de Novias de Claudia, por ejemplo), la ciudad en donde operarás, una propuesta para un local y el perfil de tus clientes.
Descripción del inventario, análisis y estrategias: en esta sección, debes incluir el inventario que hayas planificado, como "vestidos de novia, tocados, joyas, zapatos y alquileres de esmoquin". También debes entrar en detalles sobre la demografía de tus clientes y las razones por las cuales el local que propongas será rentable. Por ejemplo, puedes escribir: "La mayoría de los clientes de La Boutique de Novias de Claudia provendrán de la zona del centro de la ciudad, la cual tiene una estética moderna y actual". También debes considerar a tu competencia tanto local como regional y presentar la forma como competirás contra ellos.
Un plan de promoción: quizás prefieras elaborar otro plan de marketing más extenso, pero de todas formas debes incluir en tu plan de negocios un desglose de la forma como abordarás el marketing para tu tienda. Puedes incluir listas mensuales de todos los especiales o eventos promocionales que ofrecerás, como "Promoción para las bodas otoñales" o "Venta temprana de esmóquines para fiestas de graduación".
Planes para el futuro: aquí debes incluir la forma como vayas a lograr que tu empresa pase de ser una empresa emergente a ser una empresa exitosa. Para ello, podrías implementar una estrategia promocional y de fijación de precios que se mantenga constante durante dos años y luego expandirte para ofrecer líneas de productos que se vendan más y perfeccionar tus existencias con base en los márgenes de ganancias y los productos que se vendan bien.
Tu currículum: debes presentarlo profesionalmente e incluir una lista de tus calificaciones, tu experiencia laboral previa y tu formación educativa.
Costos de puesta en marcha: debes incluir un desglose exhaustivo de estos costos y luego redondearlos. Incluye los gastos para las existencias que vayan a estar en el local en sí, los suministros de oficina y los suministros para la tienda (incluyendo el alquiler del primer mes). También debe figurar el monto total de tus costos de puesta en marcha, el cual usarás para solicitar financiamiento mediante préstamos, subvenciones e inversiones.
Estado proyectado de ventas y gastos: aquí debes incluir números puros para mostrar las ventas y gastos potenciales para el primer año de operaciones. Debes proporcionar un estimado de las ventas netas, los gastos y las ganancias netas.

3. Determina si deberás conseguir un préstamo.
Después de tener listo el plan de negocios, debes establecer si tendrás que financiar tus costos de puesta en marcha mediante un préstamo. Para saber cuánto dinero podrías obtener de esta forma, consúltalo con un asesor financiero de tu banco.
Asimismo, considera las fuentes alternativas de financiamiento, como tus ahorros u obtener una nueva hipoteca para tu vivienda. También podrías calificar para recibir subvenciones empresariales por parte de organizaciones sin ánimo de lucro o de organizaciones específicas.

4. Consigue un contador.
Esto te ayudará a organizar tus finanzas, así como también a preparar tus solicitudes de préstamos y asegurarte de que los libros estén en orden.
Si bien puedes aprender a usar QuickBooks mediante un curso de capacitación para realizar tú mismo las labores de contabilidad, a la larga, de todas formas es recomendable que consigas un buen contador.

5. Elabora un plan de marketing
Considera quién constituye tu cliente ideal y qué aspecto tiene. Podrías orientar tu tienda hacia determinadas contexturas, como mujeres de talla grande o de bustos grandes; o hacia una determinada demografía, como novias más jóvenes y modernas. Cuando empieces a planificar y organizar tu tienda de novias, debes tratar de tener en mente un cliente ideal para que tu tienda tenga un aspecto único y puedas asegurarte de que tu marketing esté dirigido a un cliente específico.

Considera la publicidad que emplearás para tu tienda. Algunos proveedores de productos para novias utilizan mucho las revistas impresas, particularmente los anuncios en revistas de novias. Revisa la prensa local en busca de reportajes sobre moda, belleza y novias, y considera la posibilidad de colocar anuncios en estas secciones.
El texto de tu sitio web debe tener palabras clave, de forma que cuando una novia busque tiendas de este tipo, pueda llegar hasta el sitio web de la tuya. Coloca enlaces directos a los sitios web de tus proveedores para permitir que las novias vean toda la colección que estará a la venta en tu tienda.
Para generar ventas, también es útil implementar promociones en el local, sobre todo de manera mensual y estacional (por ejemplo, promociones para las fiestas de graduación o especiales para las bodas que se lleven a cabo en Navidad). Esto también estimulará a los clientes a regresar a tu tienda.
En tu plan de marketing, debes enfocarte también en la experiencia del cliente y en los estilos e inventario que tendrás en existencia en la tienda. En la mayoría de los casos, las personas que buscan atuendos para bodas no solo quieren los productos, sino también un buen trato y esperan que su experiencia de compra sea divertida, involucrada y llena de mimos. Para muchos clientes, un gran atractivo es el buen servicio al cliente, por lo que este podría ser tan efectivo (o hasta más) como una campaña extensa de publicidad.

Montar tu tienda

1. Consigue un local.
No debes preocuparte por que esté ubicado en una calle principal o en un distrito conocido por su moda de diseñador. Las novias harán el esfuerzo de desplazarse hasta tu local para encontrar el vestido y la experiencia de compra perfectos si desarrollas bien tu reputación. Asimismo, en una ubicación secundaria o no tan moderna, es probable que el alquiler sea más bajo. Sin embargo, de todas formas debes asegurarte de ubicarte cerca de otros negocios de buena reputación y de que el local pueda recibir bastante tráfico a pie y tenga lugares de estacionamiento cercanos.

En contra de lo que se piensa, si no tienes competencia en esa zona, esto no necesariamente será algo bueno. En cambio, si estás cerca de otras tiendas, será más probable que una novia quiera pasar el día en esa zona buscando vestidos en más de una tienda.
No consideres los locales de dos pisos, ya que esto te supondrá un alquiler más alto y la necesidad de contratar más personal. El local que busques debe ofrecerte un contrato de alquiler por cinco años y una cláusula que permita la rescisión después de tres años, de forma que puedas tener tiempo para establecerte y desarrollar una reputación dentro del sector. Tendrás una mejor idea de tu desempeño después de estar en operación durante dos años, así como también podrás saber si tu negocio es lo suficientemente rentable como para durar los tres años restantes. De lo contrario, sabrás que posiblemente tengas que rescindir el contrato de alquiler al año siguiente.

2. Decora la tienda.
Después de conseguir el local, debes determinar la forma como lo amoblarás y decorarás. Debes incluir suministros y materiales básicos, como repisas para la ropa, mostradores de exhibición y probadores espaciosos con espejos grandes. También puedes incluir zonas con asientos cómodos e iluminación estratégica.

En la sala de exhibición, coloca dispositivos aromatizantes que puedan enchufarse, reproduce música a un volumen bajo por un sistema de sonido y coloca flores frescas para hacer que la sala sea más acogedora e íntima. Crea un espacio que te permita conversar con los clientes y sus familias, y te brinde confianza a la hora de cerrar una venta.
También debes conseguir una computadora con un software de ventas, como un sistema de puntos de venta (POS, por sus siglas en inglés) para que te facilite registrar las compras de una forma más rápida y te permita aceptar la mayoría de las tarjetas de crédito.

3. Solicita el inventario.
Debes elegir proveedores que te brinden el inventario que tendrás en la tienda. Trata de no optar por diseñadores que se vendan en tiendas de la competencia, ya que es probable que la mayoría de ellos no accedan a ser tus proveedores si ya tienen éxito como proveedores en tu localidad.

Empieza con cuatro colecciones y un total de entre 40 y 50 muestras. A cada proveedor debes comprarle una buena selección que sea representativa de sus diseños.
Ten productos en existencia de varias franjas de precios. Sin embargo, no debes cobrar ni más ni menos en relación con los precios en tu localidad. Por ejemplo, si en la mayoría de las tiendas de novias los vestidos cuestan entre $500 y $1000, no debes cobrar menos que esto y solo debes tener en existencia apenas unos cuantos vestidos que excedan este precio.
Para tener éxito en tu negocio, es esencial que desarrolles una relación con tus proveedores. Sé leal a ellos y, si sus productos se venden bien, ellos te devolverán esa lealtad. Es posible que, con el tiempo, haya algunos diseñadores que ofrezcan proveer exclusivamente a tu tienda, pero para ello deberás vender sus vestidos en grandes cantidades al año y asegurarte de que sus productos continúen vendiéndose a un ritmo alto.

4. Contrata al personal.
Quizás solo necesites uno o dos empleados si el local es pequeño. También debes considerar la frecuencia con la que estarás presente en el local encargándote de las operaciones diarias y si tus finanzas te permiten contratar a más de un empleado. Si la sala de exhibición es más grande o si tu lista de clientes es más extensa, quizás debas contratar a más empleados de forma que puedas satisfacer la demanda.
Para filtrar a los solicitantes, debes revisar bien sus currículums para saber si tienen experiencia relevante en el servicio al cliente y si se sienten cómodos con un trabajo que implique interactuar con la gente. Al momento de la entrevista, pregúntales sobre su experiencia laboral y pídeles una demostración de sus habilidades en cuanto a la interacción con los clientes.

5. Emplea las redes sociales y la publicidad para promocionar la tienda.
Publica actualizaciones sobre la inauguración de la tienda en tus cuentas en las redes sociales (Twitter, Tumblr, Facebook e Instagram) con varias semanas de antelación y crea un blog en tu sitio web donde publiques actualizaciones. También podrías colocar anuncios en publicaciones locales para informar al público sobre la inauguración.
El día de la inauguración, podrías implementar una promoción para los primeros 100 clientes que asistan a la tienda u ofrecer descuentos en determinados productos o artículos en la semana de inauguración. Apenas abra la tienda, estimula a los clientes a asistir ofreciendo precios especiales y corriendo la voz aprovechando al máximo la publicidad.

6. Prepárate para el día de la inauguración.
El sector establece que el mejor momento para inaugurar una tienda es en septiembre, ya que es en esta época cuando las novias empiezan a buscar vestidos para bodas que se llevarán a cabo un año después. También puedes inaugurar la tienda en enero, ya que también es una época común de búsqueda de vestidos para las novias que vayan a casarse a finales de ese año.

Tu horario de operación debe ser simple y coherente (por ejemplo, de lunes a viernes de 10:00 a. m. a 5:00 p. m. y los sábados de 9:00 a. m. a 5:00 p. m.). Trata de que tu horario concuerde con los de las tiendas cercanas.
Con el tiempo, podrías modificar este horario dependiendo de la cantidad de clientes que recibas en un día u hora determinados.


Cómo descifrar un código de Cesar

Julio César fue una de las primeras personas en escribir en código. Él inventó el cifrado Cesar, en el que cada letra se reemplaza con otra letra que tiene un número fijo de posiciones más abajo en el alfabeto. El siguiente código no es el código César, sino lo que los criptógrafos llaman “cifrado por desplazamiento” o “Caja de César”, aunque no está claro que este código lo utilizase realmente César.

Instrucciones de codificación

1. Cuenta el número de letras en el código.
Aquí tenemos 16: C G S R O O C A D D I D I E F O

2. Determina en cuántas líneas puedes dividir la letra en filas iguales (Busca la raíz cuadrada del número que hay en el paso 1.
Si la raíz cuadrada no es un número entero, redondea). Podemos poner 16 en 4 filas de 4 (porque la raíz cuadrada de 16 es 4). Si tuviésemos 25 letras, podríamos poner 5 filas de 5 (la raíz cuadrada de 25 es 5) y así. En casos en los que el número no se divida tan bien, usa el siguiente número de líneas que formaría un cuadrado perfecto. Los números para hacer cajas (cuadrados) son 9, 16, 25, 36, 49, etc. Si el código tiene 22 letras (la raíz cuadrada de 22 es 4.69), el siguiente número con cuadrado perfecto sería el 25, lo que significa que tendríamos 5 filas (4.69 se redondea a 5).

3. Escribe las letras en filas.
Con el ejemplo dado, se escribiría así: CGSROOCADDIDIEFO

4. Empieza desde la parte superior a la izquierda y lee hacia abajo, luego empieza arriba de la siguiente columna y ve hacia abajo de nuevo, y así sucesivamente.
Este ejemplo tiene el mensaje “CODIGO DESCIFRADO”.


Cómo usar una cámara Nikon Digital SLR

Si te encuentras con angustia por el número de botones, modos y ajustes de tu cámara digital Nikon SLR y no te atrae leer cientos de páginas del manual, no te preocupes, estás en el lugar correcto. Los siguientes pasos te guiarán acerca de los ajustes que debes cuidar y la operación básicas de cualquier cámara digital Nikon SLR, desde 1999 hasta hoy.

Nota previa sobre la nomenclatura

El ajuste

1. Ajusta tu cámara para hacer disparos continuos.
Tu cámara está programada para hacer un disparo a la vez, lo que significa un disparo cada vez que presionas el botón de disparo. Pero quieres que la cámara haga disparos continuos si dejas presionado el botón de disparo. Esto es fácil en las cámaras digitales, aún y cuando el objeto no se mueva rápidamente (en donde es mandatorio), hay una buena razón para usar este modo: Resultan fotos interesantes. El tomar 2 o 3 disparos en vez de uno, significa que quieres tomar el momento de interés. Es mejor este modo que el presionar el botón de disparo 3 veces seguidas.  No te preocupes por disparar toda tu vida; muchas de las cámaras digitales Nikon SLR aún funcionan, después de cientos de miles de disparos.

 tienen un selector en la parte superior izquierda con posiciones C, que eso es lo que quieres. Presiona el botón próximo al selector para desbloquearlo y poderlo girar. Tu cámara tendrá las posiciones Ch que son disparos continuos a alta velocidad y Cl que son disparos continuos a baja velocidad. Por lo que usa la que mejor te agrade.

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 sostén el botón de modo selector y gira el selector principal. Observa la pantalla y espera que aparezcan 3 rectángulos (en vez de un rectángulo o un icono de tiempo) lo que indicará activado el modo multi-disparos.

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Cámaras comerciales: debes viajar a través de los menús para ajustar el modo. Este difiere de cámara a cámara.

2. Enciende la Vibración Reducida (VR) y déjalo así si estás disparando con luz baja o no tienes un pulso estable y no estás usando un trípode.
Necesitarás apagarlo solo si estás usando un trípode (La aplicación del VR es que no necesites de un trípode en la mayoría de las veces)

3. Ajusta a tu cámara en modo matrix metering.
La explicación está fuera del alcance de éste artículo, solo diremos que te ayuda a tomar buenas fotos en casi todas las condiciones. En las Cámaras Premium, lo activas con un interruptor. En las cámaras plus, se activa si dejas medio presionado el botón de disparo. Una vez más, en las cámaras comerciales, tendrás que navegar en los menús para encontrar el modo (tal vez no lo necesites, dado que se predetermina desde origen).

4.  Ajusta tu cámara para un autoenfoque continuo (C).
En este modo, la cámara enfocará automáticamente cada vez que medio presiones el botón de disparo. Sirve para capturar los objetos del mejor modo. A diferencia de las cámaras antiguas, no tendrás que hacer los enfoques manuales cada vez que tengas un objetivo, esto es tedioso, pues cada objetivo tendría su propio enfoque.

 Si tienes un interruptor  (o  , A/M significa Autoenfoque con inmediato barrido manual), ajústalo a  o .

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 hay un interruptor para el modo de enfoque en el frente derecho de la cámara, al lado del lente, con tres posiciones: C, S, y M. Ajusta este en "C".

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 Tal vez tengas un interruptor similar en la misma posición, con 2 posiciones, AF (autoenfoque) y M (Enfoque Manual). Ajusta "AF", si lo tienes, si no, busca la opción en los menús.

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El disparo

1. Enciende la cámara y déjala encendida.
Como todas las cámaras SLR, tu cámara se dormirá cuando deja de ser usada y en verdad dejará de consumir energía aunque esté encendida. Dejarla encendida te prepara para tomar las fotos cuando éstas sucedan.

2. El cómo tomar fotos, está fuera del alcance de este artículo.

3. No uses "live view" aún si tu cámara está equipada.
La razón de las cámaras SLR es el usar el buscador óptico instantáneo (el "SLR" en " SLR digital"), más que el ajuste lento del enfoque y disparo. Es como retroceder 2 décadas de avance tecnológico que Nikon ha venido dominando y convertir tu cámara en una baratija.

4. Elige el modo de exposición.
Si tu cámara tiene un botón de"MODE", presionando este, puedes cambiar el modo de exposición, girando el selector de comando principal hasta que aparezca en tu pantalla LCD y en el buscador óptico instantáneo. Las cámaras económicas también tienen este selector. Los modos básicos que mostraremos son 3:

 (P). Esto selecciona automáticamente la abertura y la velocidad de disparo. Casi siempre, especialmente con luz normal, este es el modo que querrás usar. Sí, es un modo automático completo que facilitará tu acción. No tiene sentido forzar los ajustes, especialmente cuando puedes cambiar el programa girando el selector de comando principal. Por lo que si tu cámara se ajusta a una velocidad de 1/125 con una apertura de f/5.6, puedes cambiar esto a 1/80 a f/7.1, or1/200 a f/4.2, etc.

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 (A). Esto te permite seleccionar la apertura del lente (normalmente lo haces girando el selector secundario al frente de la cámara, si no lo tienes, usa el selector principal) y la cámara seleccionará la velocidad de disparo para una exposición correcta. Lo que pretendes es controlar los fondos. Grandes aperturas (números pequeños como f/1.8) dará fondos de poca distancia borrosos y velocidades de disparo rápido, es útil para hacer borroso el fondo de un cuadro.

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Prioridad de disparo (S) te permitirá ajustar la velocidad de disparo a través del selector principal de comandos, la cámara elegirá la apertura apropiada. Usa este modo si quieres congelar el movimiento (como en los deportes) o si usas un lente ajustable, en donde la velocidad de disparo debe ser rápida para no tomar ruidos visuales.
El descanso. Para las cámaras comerciales y las plus, el selector tiene un "Auto" posición.  Es un programa automático, pero rígido (por ejemplo, no puedes cambiar el programa) y rudimentario (puede sacar el flash sin preguntar). Los varios "modos de escenario" en las cámaras económicas deben ser ignorados por la misma razón. A menos que quieras ser parte de 1976, en donde había un manual completo de esto, por lo que no lo uses.

5. Ajusta el balance blanco.
Ajustando el balance blanco, esto es más importante que cualquier otro ajuste en la cámara. El ojo humano es compensado automáticamente para distintos niveles de luz, el blanco luce blanco casi con cualquier nivel de luz promedio. En una sombra (se tornaría azulado) o bajo el sol (se tornaría naranja) o bajo la luz artificial (tendería a cambiar varias veces por segundo) Las cámaras digitales ven los colores tal cual son y el balance blanco ajusta esos colores para que se impriman tal cual los percibimos. En la mayoría de las cámaras, se cuenta con un botón "WB", sostenlo apachurrado mientras giras el selector principal de comandos. Los ajustes importantes, los presentamos enseguida:

, identificados con una nube y una casa sombreada respectivamente, necesitarás estos ajustes cuando estés fuera, experimenta con ambas para que veas cual es mejor para ti.

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, identificado con una A, ajusta el WB en automático. Normalmente resultan colores frescos, como se diría "los ingenieros se interesan en reproducir los espectros de prueba de color y no hacer buenas fotos". Por otro lado, esta es una excelente opción cuando hay luz artificial como, la luz mercurial y otras.

, identificado con un sol, se supone que es para exposiciones directas al sol. Una vez más, los colores saldrán frescos.

, identificado con un foco y una lámpara respectivamente, es un ajuste para disparar bajo luz artificial. Esta función puede ser ignorada en una toma real, la luz artificial es aburrida y tú deberías estar fuera tomando fotos. Podrías usar esta función con luz natural para dar efectos especiales, por ejemplo podrías usar el modo tungsteno para pintar de azul unos deslizadores de nieve.

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6. Usa tu flash solo si se necesita.
No confíes en la iluminación interior cuando quieras tomar una foto, esta saldrá oscura, usa el flash, las cámaras Nikon se distinguen por sus sistemas de flash avanzado, el cual toma fotos excelentes aún y con una deficiente iluminación interior.

7. Ajusta tu ISO.
El ISO es una medición registrada de la sensibilidad a la luz; ISOs bajos, menor sensibilidad a la luz, dando menos ruido, pero también menor velocidad de disparo (haciendo que las fotos salgan agitadas) e ISOs altos, lo opuesto. Si estás disparando en días soleados, deja esto a velocidades bajas (normalmente 200 y algunas veces 100). De otro modo, Hay una manera fácil de ajustar el ISO correcto. Toma la longitud de enfoque del lente (eje. 200mm), multiplícalo por 1.5 (resultando en 300). Si vas a usar un lente VR (que deberías), divide esta cifra entre 4 (eje. 75). Como regla general, elegirás una velocidad de disparo de por lo menos el número resultante (eje. aproximadamente 1/80th de un segundo, o 1/300th sin lente VR).  En la mayoría de las cámaras, puedes cambiar el modo ISO presionando el botón ISO y girando el selector principal de comandos; el LCD (o uno de ellos) te mostrará tu ISO a medida que cambia. Vas a tener que buscar este en el modelo D3000, el D40 y similares.

8. Medio presiona el disparo para enfocar.
Con la esperanza que seas afortunado y la cámara tome el enfoque correcto (los pequeños rectángulos puntuales en la mirilla) y asegures el objetivo. Cuando la cámara enfoca, un pequeño punto verde de confirmación aparece en la parte baja de la mirilla, a la izquierda, sin embargo hay escenarios en donde no aplica siempre:

 Dependiendo de qué tan lejos esté el objetivo del centro de la cámara, esta tomará el enfoque erróneo. Siendo así, centra tus objetivos en el marco, después presiona el botón AE-L/AF-L a medida que se compensa la toma y dispara. (Úsalo para fotografía de cuadros. Enfoca a los ojos, asegúralos y entonces compensa.)

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 La mayoría de las cámaras, enfocarán al objeto más cercano frente a ellas. Sin embargo no siempre esperas eso. Deberás ajustar tu cámara a un área particular AF (si confundirte con el simple servo AF) lo que te permitirá enfocar tu objetivo más que dejar que la cámara elija por ti. Para ajustar esto en la mayoría de las cámaras, tendrás que hacer una búsqueda dentro de las dos mil funciones de menú (mientras que las cámaras Premium tienen un botón). Una vez hecho el ajuste, podrás usar el selector principal para enfocar el objetivo.

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Luz realmente baja. Tendrás que enfocar manualmente. Ajusta tu lente a M (o el interruptor en tu cámara si usas un lente AF o AF-D). Ajusta el lente para enfocar, claro que si tu cámara no tiene este lente, corres con muy poca suerte para enfocar. Si tu lente tiene una escala de distancias, mide la distancia del objetivo y ajusta la distancia en el lente y has como que disparas una Voigtlander Vito B de 1954.
Algunas combinaciones de cámaras y lentes no enfocan a distancias largas, cuando el zoom está a lo que da. Los lentes D300 y 55-200 VR hacen esto algunas veces. Si te sucede esto, extiende el lente, enfoca el objetivo y recoge el lente si pudiste enfocar.

9. Toma una foto.
Toma 2 ó 3, sostén el botón de disparo (ajustaste la cámara para hacer disparos continuos, ¿cierto?). Así, por alguna razón si una foto sale movida, al menos una de ella será útil, aún y cuando la velocidad de disparo no sea tan rápida a causa de la distancia de enfoque del lente.

10. Verifica tu LCD.
Verifica las áreas que se ven monocromáticas y que no deberían serlo y verifica las áreas que tienen sombras y entonces…

11. Usa tu compensador de exposiciones para ajustar la exposición.
Es el botón marcado +/- próximo al botón de disparo, siendo este, el otro ajuste absolutamente crítico, en las cámaras digitales. Mientras este ajuste es automático en las Nikon, la toma de fotografías no será perfecta todo el tiempo, pero estará bajo juicio de los expertos. El compensador de exposiciones dirige la cámara ha sobreexponer o subexponer el objetivo. Para ajustar el compensador de exposiciones, presiona el botón de compensador de exposiciones mientras giras el selector principal de comandos, sea a la derecha para subexposición (oscuro), o a la izquierda para sobreexposición (luminoso). Si tienes duda, subexpone. Los destellos de luz tomados por las cámaras digitales se pueden corregir subexponiendo el objetivo (tal vez metas algo de ruido, pero será imperceptible).

12. Sigue disparando, hasta que salga algo bueno.
Tal vez tendrás que ajustar el compensador de exposiciones y el balance de blancos de disparo en disparo a medida que la iluminación cambia, por lo que revisa las imágenes en el LCD.

13. Saca tus fotos de la cámara.
Aprende a hacer algunos básicos en la edición de fotografías usando el Photoshop, puedes ajustar la luminosidad, el contraste, el balance del color, etc. No dejes que la edición de las imágenes hagan éstas atractivas, usa bien tu cámara.


Cómo acceder a tu dispositivo Android desde una computadora

Una vez que empiezas a usar un dispositivo Android, muchas de tus actividades diarias tienden a depender de él. Puedes chatear, recibir notificaciones de tu correo electrónico, crear notas y hacer muchas cosas más con tu dispositivo Android. Sin embargo, cuando trabajas en una computadora, algunas veces puede ser problemático revisar tu dispositivo Android cada vez que suena o cuando necesitas acceder a alguno de sus archivos. Por esta razón, la tecnología ha hecho que sea más fácil para ti acceder a tu dispositivo Android desde una computadora.

Usar el cable USB

1. Conecta tu dispositivo Android a la computadora.
Toma el cable USB que viene con el dispositivo Android e inserta el extremo más pequeño en el puerto que está en la parte inferior del dispositivo.

Toma el extremo más grande e insértalo en un puerto USB vacante en la computadora.
Aparecerá el ícono de USB y el mensaje “Conectado como dispositivo multimedia” en la barra de notificaciones de tu dispositivo Android. De manera predeterminada, el dispositivo se conectará en el Modo de dispositivo multimedia (MTP, por sus siglas en inglés), lo cual te permitirá transferir archivos multimedia a la computadora y acceder a los archivos del teléfono a través de la computadora.

2. Accede a tu dispositivo Android.
El teléfono está ahora en modo de almacenamiento masivo USB, de manera que aparecerá como una unidad de disco USB en la computadora. Accede a esta abriendo el Explorador de archivos y haciendo doble clic en el nombre del dispositivo que está debajo de “Dispositivos con almacenamiento extraíble”.

3. Navega a tus archivos.
Una vez que estés en el almacenamiento de la memoria de Android, puedes navegar a cualquier archivo o carpeta del dispositivo haciendo doble clic en ellos.
Incluso puedes cortar, copiar, mover y pegar archivos nuevos directamente en el almacenamiento del teléfono.

Usar AirDroid

1. Asegúrate de iniciar sesión en AirDroid.
Ubica el ícono de la aplicación en la pantalla de inicio o en la bandeja de aplicaciones, y púlsalo.

Si ya has iniciado sesión, se te dirigirá automáticamente a tu cuenta. De otro modo, ingresa los detalles de inicio de sesión de tu cuenta de AirDroid en sus respectivos campos y pulsa “Iniciar sesión”.
No salgas de AirDroid en el dispositivo Android. Solo presiona el botón de inicio para salir de la aplicación, pero no para cerrarla.
Si no tienes aún AirDroid, puedes descargarlo del Google Play.

2. Ve a AirDroid en una computadora.
Usando cualquier navegador web en una computadora, visita la página web de AirDroid. La página de destino mostrará una pantalla de inicio de sesión.

3. Inicia sesión.
Escribe la dirección de correo electrónico registrada y la contraseña en los campos provistos, y haz clic en “Iniciar sesión”.
Cuando hayas iniciado sesión, verás todos los dispositivos Android conectados a AirDroid.

4. Accede a tu dispositivo desde la computadora.
Puedes realizar esta acción haciendo clic en el dispositivo Android al que quieras conectarte. Recibirás una notificación en el dispositivo Android cuando AirDroid se conecte con este.

Ahora puedes enviar mensajes de texto, llamar, recibir notificaciones de aplicaciones, desinstalar aplicaciones, borrar llamadas telefónicas y mensajes, y subir archivos de música o imágenes en tu dispositivo Android desde la computadora.
Puedes acceder a tu dispositivo Android a través de AirDroid incluso estando a mucha distancia. No tendrás las restricciones de la misma red.

Usar Mobizen

1. Abre Mobizen.
Ubica la aplicación en la pantalla de inicio o en la bandeja de aplicaciones. Es el círculo rosado que tiene una letra “m” azul. Púlsala para abrirla.
Mobizen te permite usar tu teléfono Android fácilmente desde una computadora.

2. Inicia sesión en Mobizen en el dispositivo Android.
Ingresa tu identificación de Mobizen y la contraseña en sus respectivos campos, y pulsa “Iniciar sesión” para acceder a la aplicación.

3. Instala Mobizen en una computadora.
Puedes obtener el instalador de Mobizen PC desde su página web. Haz clic en “Descargar Mobizen PC” en el medio de la pantalla y ejecuta el instalador cuando haya terminado de descargar.

4. Conecta la computadora al dispositivo Android.
Haz doble clic en el ícono de Mobizen en el escritorio e inicia sesión usando tu cuenta de Mobizen. Mobizen detectará entonces el mejor método de conexión de manera predeterminada (USB, Wi-Fi o 3G). Si la computadora está conectada a Wi-Fi, Mobizen accederá al dispositivo Android a través de esta.
Para transferencias de archivos grandes, puedes usar la conexión USB entre la computadora y el dispositivo Android. Mobizen incluso puede trabajar con la red de los datos del teléfono.

5. Accede a tu dispositivo Android desde una computadora.
Después de establecer la conexión de red, ahora puedes acceder a tu dispositivo de Android de manera remota. Con Mobizen, puedes manejar el dispositivo y responder mensajes o llamadas. También puedes transferir archivos.


Cómo expresar agradecimiento

Puedes sentirte agradecido por tus amigos, por tus familiares, por tu salud y por las circunstancias, pero no siempre podría ser fácil saber cómo debes expresarlo. Para expresar realmente tu gratitud, debes ser amable, abierto y tener como propósito hacer que la gente se sienta mejor consigo misma. No seas tímido y tómate el tiempo que necesitas para hacerles saber a las personas lo mucho que significan para ti. Solo recuerda que una vida más agradecida es una vida más feliz.

Expresar tu gratitud por tus seres queridos

1. Escribe tarjetas de agradecimiento.
Las tarjetas de agradecimiento no solo deben estar dirigidas a los maestros, puedes dárselas a cualquiera que haya influenciado en tu vida de una manera positiva. Puedes dársela a tu mesero favorito o a tu mejor amigo y no necesitas esperar a que sea una ocasión especial para hacerlo. Enviar una tarjeta que exprese tu gratitud por un ser querido sin ningún motivo en específico puede ser una de las formas más sencillas de demostrar lo agradecido que estás por la presencia de esa persona en tu vida.

También puedes escribir una carta de agradecimiento si piensas que todo lo que tienes que decir no entrará en una tarjeta.
Envía por correo las tarjetas a tus amigos, aún si viven a unas cuantas calles de distancia, para demostrarles que en realidad hiciste un esfuerzo.

2. Hazle favores a tus amigos sin ningún motivo en especial.
Si quieres expresar tu gratitud, no debes hacerles favores a tus amigos solo porque te ayudaron recientemente o porque quieres obtener algo a cambio. En lugar de eso, ayúdalos por el solo hecho de que te preocupas por ellos y porque quieres hacer que su día sea más fácil. Puedes llevarles un café o el almuerzo si están ocupados, ofrecerte a cuidar a los hijos de tu amigo o a pasear a su perro, o incluso encontrar otra forma de hacer una gran diferencia en su vida.

Sé observador. Busca la manera de ver cómo puedes ayudar realmente a tu amigo. Si se ve cansado, dile que puedes sacar a pasear a su perro mientras toma una siesta. Si su habitación está desordenada, ofrécete a organizarla. Tu amigo podría no darse cuenta de que lo necesita hasta que se lo sugieres.
Por supuesto, en ocasiones tus amigos deben hacerte favores a cambio. No querrás pensar que las personas se aprovechan de tu amabilidad.

3. Diles a tus familiares lo mucho que los aprecias.
Podrías pasar por alto a tus familiares sin siquiera notarlo. Si quieres demostrarle a tu familiar lo mucho que significa para ti, todo lo que tienes que hacer es recordar decirles que los amas todos los días y demostrarles que aprecias todo el amor, los paseos, la comida, la ayuda y muchas otras cosas que te han brindado.

Díselos en persona, con una tarjeta o por teléfono. Hazlo con frecuencia. Tus familiares pueden ser las personas que más pasas por alto y es importante expresarles tus sentimientos.
Demuéstrales lo mucho que significan para ti al dedicarles tu tiempo. Dedica un tiempo a tu familia para ver películas, jugar juegos de mesa o cocinar juntos. Un compromiso de tiempo es una manera de demostrar tu gratitud.
Ayuda más de lo normal en las tareas de la casa. No esperes a que tu madre te pida lavar una carga extra de ropa por ella; sorpréndela al tomar la iniciativa.

4. Entrégales regalos significativos.
Expresar tu gratitud no se trata de comprar el regalo más sofisticado o más costoso; por el contrario, se trata de encontrar una forma de demostrar lo mucho que esa persona significa para ti de una manera que exprese consideración y cuidado. Si tu amigo ha estado entusiasmado por su libro favorito durante años, invítalo a una lectura sorpresa para conocer al autor o regálale un ejemplar autografiado o uno de la primera edición. Si le gusta el yoga pero realizar este pasatiempo le resulta muy costoso, regálale un pase de un mes para demostrarle lo mucho que te importa.

Presta atención a lo que tus amigos o familiares dicen. Si uno de tus amigos menciona a su nueva banda favorita, consigue entradas para el concierto cuando dicha banda haga una gira por tu ciudad.
Si tu madre menciona que quiere aprender a cocinar más comida italiana, regálale un libro para ayudarla a comenzar.
No necesitas esperar hasta un cumpleaños o una festividad para dar un regalo; a veces los mejores se dan sin motivo aparente.

5. Envía flores.
Enviar flores no solo se puede hacer para algún cumpleaños u otra ocasión especial. Puedes enviarle flores a tu amigo o familiar solo para demostrarle lo mucho que te importa y para hacer una diferencia en su día. La próxima vez que te sientas realmente agradecido por una amistad o que solo quieras saludar a un amigo lejano, llama a una florería que se encuentre cerca de donde vive y ordena un ramo de flores que sepas que alegrarán su día.
Si puedes encontrar una forma disimulada de averiguar con anticipación el tipo de flor favorita de tu amigo, entonces puedes crear un ramo personalizado.

6. Hornea algo.
Tomarte el tiempo para hacer un pan de plátano, galletas con chispas de chocolate o uno de los postres favoritos de tu amigo puede alegrar realmente su día. Enviarle galletas directamente a su casa o incluso hacerlo por correo en caso de que viva lejos puede hacer una gran diferencia en la vida de tu amigo. Esta será una forma perfecta de expresar tu gratitud porque todos saben que hornear requiere de tiempo y esfuerzo y tu amigo o ser querido verá que en verdad te importa y que estás agradecido por todo lo que ha hecho por ti.
Hornear puede demostrar especialmente tu gratitud si estás al tanto de la falta que le hace a una persona que le levanten el ánimo. Los chocolates o dulces pueden hacer que casi cualquier persona se sienta bien y esa puede ser una excelente forma de demostrar tu interés.

7. Respeta a tus mayores.
Otra forma de expresar gratitud es demostrarle a tus mayores lo mucho que significan para ti. Ya sea que te encuentres cerca de tus abuelos o que simplemente pases tiempo con personas mayores, es importante demostrar que los aprecias y ser tan amable como puedas con ellos. Esta es una gran manera de expresar gratitud y de demostrar que hacen una diferencia en tu vida y en la de los demás.
Tómate el tiempo para escuchar lo que tienen que decir y no pierdas contacto con ellos. La mayor parte del tiempo, las personas mayores tienen más cosas que enseñarte de lo que tú a ellas.

8. Ayúdale a una persona con la limpieza.
Otra forma de expresar gratitud con tus amigos o familiares es ayudarlos a limpiar sus hogares, autos o lo que sea que necesiten. Limpiar el espacio de una persona puede ayudarte a aclarar tu mente y también a aliviar una carga desagradable de las manos de una persona. Ve si tus padres o amigos realmente necesitan un poco de ayuda para limpiar o simplemente hazlo para sorprenderlos como una forma de expresar tu gratitud.

Si vas a limpiar a modo de sorpresa, solo asegúrate de que la persona se sienta cómoda con el hecho de que toques sus cosas y que no piense que su privacidad ha sido invadida.
Si te han invitado a la casa de alguien por algunos días, limpiar es una excelente forma de expresar tu gratitud.

9. Dale a alguien una lista de todas las cosas buenas que ha hecho por ti.
Otra forma de expresarle tu gratitud a una persona que te importa es presentarle una lisa de todas las cosas increíbles que ha hecho por ti, desde enseñarte a preparar una ensalada de pasta deliciosa hasta ayudarte durante una crisis. Puedes hacer esta lista para tu jefe, para un familiar o para un amigo y hará que la persona se sienta genial al sentirse apreciada.
Incluso puedes hacer que la lista se vea un poco más elaborada y decorada para que la persona pueda colgarla y sentirse aún mejor. Si en verdad quieres expresar tu gratitud, también puedes enmarcarla antes de dársela.

10. Escucha.
Otra forma de expresarle tu gratitud a la persona que te importa es estar a su lado para escucharla. Tomarte el tiempo para acompañarla y brindarle tu apoyo puede ser una de las mejores cosas que puedes hacer para lograr que una persona se sienta amada y apreciada. Solo siéntate con ella, apaga tu teléfono, haz contacto visual y tómate el tiempo para escucharla de verdad en lugar de interrumpirla o planear tu respuesta en tu mente. En esta sociedad multitarea, solo pocas personas piensan que las escuchan y tú puedes demostrarle lo mucho que te importa al hacer realmente un esfuerzo por escucharla.

No le des ningún consejo a menos que esa persona te lo pida. A veces, lo mejor que puedes hacer es solo estar a su lado.
No compares las experiencias de esa persona con las tuyas propias a menos que en verdad creas que será de ayuda. En lugar de eso, toma lo que dice esa persona en sus propios términos.

11. Agradece a esa persona en público.
Otra forma de expresar gratitud es agradecerle a una persona en frente de otras de otra gente. No debes hacerlo de una forma que la avergüence, sino de una que deje en claro lo mucho que significa para ti y lo duro que ha trabajado por ti. Solo unas cuantas palabras en el trabajo, durante un brindis en la cena o en una pequeña reunión de amigos puede hacer que se sienta incluso más especial acerca de su papel en tu vida.

Solo asegúrate de ser sincero y de no sonar como un adulador. Debes sentir realmente lo que dices y tener ejemplos específicos que demuestren lo mucho que te importa.
Dejar que los demás vean lo mucho que te importa una persona puede llenarla de orgullo.

Expresar gratitud por los extraños

1. Haz un acto de amabilidad al azar.
Hacer un acto de amabilidad al azar puede ser una de las mejores formas en las que puedes demostrar lo agradecido que estás por el mundo a tu alrededor. Puedes pagar de forma anónima el peaje del auto detrás de ti, enviarle flores a un extraño, poner algo de cambio en el parquímetro expirado de una persona o hacer algo cortés sin un motivo especial. La mejor parte de esto es que tu acto es anónimo, de modo que haces algo amable sin siquiera obtener el crédito por ello. Estas son algunas cosas que puedes hacer:

Dona dinero o ropa a la caridad.
Enséñale a alguien una habilidad nueva.
Escucha a alguien que se siente solo.
Ayuda a una persona a encontrar su camino.

2. Ofrece tu ayuda.
Puedes demostrar tu gratitud a los extraños al ofrecerles tu ayuda cuando la necesiten. Si bien no necesitas sobrepasar los límites, puedes ayudar a una señora a llevar los abarrotes hasta su auto, a un hombre que carga unos paquetes pesados al sostenerle la puerta para que pase o a una mesera a limpiar un gran derrame mientras está ocupada. Con solo hacer un esfuerzo por ayudar, sin importar lo grande o pequeño que sea, puedes expresar tu gratitud de una manera excelente.
Busca oportunidades para ayudar a las personas. Si bien no necesitas ser insistente, muchas personas realmente tienen miedo de pedir ayuda cuando la necesitan.

3. Sonríe.
El solo hecho de sonreírle a una persona puede alegrar su día y demostrarle que te importa. Ya sea que le sonrías a una persona que pasa por la calle, que está sentada frente a ti en el autobús o que te sirve el café, solo una simple sonrisa puede hacer que se sienta apreciada y mejor con su día. No tienes idea de cómo es la vida de la persona a la que le sonríes y, tan triste como pueda parecer, tu sonrisa puede ser la única que vea ese día.
Sonreírle a la gente en un servicio de atención al cliente, sin importar si te llama por un sándwich o para ayudarte a comprar un teléfono celular, puede ser una manera especial de demostrar tu gratitud. Estas personas trabajan días extensos y a menudo sienten una falta de gratitud, y tú puedes cambiar eso.

4. Da una propina.
Una forma de expresar tu gratitud es darle una propia a una persona que ha hecho un buen trabajo. Esto puede significar el dejarle una buena propina junto con una nota amable a tu mesera, darle una propina a un repartidor o incluso colocar algunas monedas en el frasco de propinas de tu cafetería local. Este gesto pequeño puede hacer una gran diferencia en las situaciones morales y financieras de las personas que ayudas.
Dejar una nota para decirle a tu mesera o a la persona que te ayudó lo mucho que significó para ti puede mejorar su día. Muchas personas pasan todo su día laboral sintiéndose completamente poco apreciadas.

5. Sé respetuoso con las personas a tu alrededor.
Otra forma de expresar tu gratitud es ser lo más respetuoso posible con las personas a tu alrededor. Respeta el espacio de los demás y no los empujes; respeta sus oídos y no hables en voz alta cuando estés al teléfono en un lugar público tranquilo y sé amable y educado con los extraños cuando te encuentres en el mismo lugar. El solo hecho de hacer un esfuerzo para tratar a los demás con el respeto y la amabilidad que merecen es una manera de expresar tu gratitud con el mundo.

Trata a otras personas como quisieras que te tratasen. No invadas su espacio o privacidad ni las hagas sentir inferiores a ti. Ofréceles tu asiento en el autobús. Sonríele a la persona que se ve triste. Deja que una persona con muletas pase delante de ti.
Demostrar tus buenos modales es una excelente forma de expresar respeto. No digas groserías, no mastiques un chicle con la boca abierta y evita interrumpir a las personas.

6. Sé un buen ciudadano.
Otra forma de expresar tu gratitud con el mundo es esforzarte por ser un buen ciudadano. Esto significa estacionar tu auto en un solo lugar, limpiar tu propio desorden, dejar que los peatones crucen en frente de tu vehículo, limpiar la pelusa de las secadoras comunitarias o hacer cualquier cosa que demuestre un respeto por la sociedad en general. Si arrojas basura o dejas tu carrito de compras en medio del estacionamiento, demuestras que no eres lo suficientemente agradecido por todas las ventajas que tienes como para poner las cosas en orden.

No olvides que el mundo no es tu basurero privado. Siempre recuerda poner las cosas de vuelta en su lugar en vez de esperar a que alguien más lo haga.
Cumple con tus deberes cívicos. Elige a un presidente en las elecciones nacionales, no te quejes por tener que presentarte como jurado y paga todos tus impuestos.

7. Haz un cumplido.
Otra forma de demostrar tu gratitud es hacerle un cumplido a la gente a tu alrededor. Dado que hablamos de extraños, no tienes que decir nada demasiado extremo o hacer que las personas se sientan incómodas; un simple “¡Qué bonita camisa!” o “¡Me gustan las flores que tienes!” puede hacer que una persona se sienta especial e importante. Fíjate la meta de encontrar algo a lo que halagar hoy y pronto se te hará una costumbre.

Busca las cosas únicas, extrañas o verdaderamente originales. Si alguien viste una camisa increíble con un diseño de zorros con corbatines en ella, entonces hazle un cumplido, porque hay una gran probabilidad de que esa persona se sienta realmente orgullosa de esa prenda en particular.
Si alguien tiene una gran sonrisa, no tengas miedo de decirlo. Solo asegúrate de no hacerlo de una forma que se pueda malinterpretar como un coqueteo.

Vivir una vida más agradecida

1. Mantén un diario de gratitud.
Si quieres hacer de la gratitud un hábito, entonces debes comenzar por tener un diario de gratitud en el que escribas todas las cosas por las que te sientes agradecido cada semana. Simplemente elige un día de la semana para hacerlo, como un domingo por la tarde, y haz una lista de al menos 10 a 20 cosas por las que te sientes agradecido esa semana. Podrías pensar que no tienes muchas cosas por las que sentir gratitud, pero una vez que hagas un esfuerzo por pensar en ellas, verás que hay mucho en tu vida por lo cual sentirte feliz.

Si lees tu diario una vez al mes, podrás ver lo mucho por lo que tienes que estar agradecido.
Incluso puedes pegar tu lista sobre tu computadora para poder sentirte satisfecho a lo largo de tu día.

2. Haz yoga.
El yoga en general se trata de practicar la gratitud y de ofrecer tu mente y cuerpo en un gesto de agradecimiento y alegría. Si quieres hacer de la gratitud una parte de tu estilo de vida, entonces asegúrate de ir al menos a 2 o 3 clases de yoga a la semana y decir “Namaste” para demostrar lo agradecido que estás por el aire que respiras. También puedes hacer yoga en casa, si te sienes más cómodo haciendo tus ofrendas de esa forma.

Practicar yoga significa alejarte de tus prejuicios y ser agradecido por el cuerpo sano que tienes. Significa ofrecerlo todo al mundo, saludar al sol y sentirte bien por todo lo que se te ha dado.
El yoga consiste en hacer las cosas a tu propio ritmo y no codiciar las habilidades o experiencias de tu prójimo. También puede ayudarte a desarrollar una mentalidad más agradecida con el resto del mundo.

3. Haz voluntariado.
El voluntariado es otra forma en la que puedes demostrar tu gratitud por todas las ventajas que tienes en esta vida. Sin importar lo ocupado que estés, puedes tratar de reservar algo de tiempo al mes para ayudar en la biblioteca de tu localidad, trabajar en un comedor popular, ayudar a tu escuela local o limpiar un parque de tu comunidad. Hacer el esfuerzo de desarrollar una comunidad y enfocarte en alguien que no seas tú es una de las mejores formas en las que puedes mostrar verdadera gratitud.
Rodearte de personas que tienen mucho menos que tú puede recordarte que no debes tomar nada por sentado. Podrías descubrir que estas personas también te pueden enseñar a ser verdaderamente agradecido.

4. Sé agradecido en las redes sociales.
Muchas personas usan las redes sociales para burlarse de otros o para quejarse de su día o del estado del mundo. Si bien hay muchas razones para quejarse o más de un puñado de ellas para deprimirse por el mundo, algunas veces debes tratar de romper el molde al publicar un mensaje acerca de algo por lo que sientas gratitud o agradecerle a alguien por alegrar tu día. Esta es una excelente forma de expresarles tu gratitud a muchas personas a la vez y no requiere de mucho esfuerzo.

No necesitas decir algo muy cursi para agradecerle a uno de tus amigos por todo lo que ha hecho por ti. Mientras te salga del corazón, las personas lo apreciarán.
Dales a otras personas algo por lo que estar agradecidas. Comparte un hecho divertido acerca de la comida, de la naturaleza e incluso de los gatitos. No necesita ser súper serio. Mientras te salgas de la tendencia general de publicar las noticias más deprimentes y quejarte del mundo, harás algo bueno.

5. Quéjate lo menos posible.
Si en verdad quieres expresar tu gratitud, entonces evita quejarte lo más posible. Si bien hay veces en las que puedes sentirte bien al dejar salir todo, debes acostumbrarte a hablar de las cosas positivas en tu vida mucho más que de las negativas. Si todo lo que haces es quejarte del trabajo, entonces no parecerá que estás agradecido de tenerlo. Si te quejas de tu pareja todo el tiempo, entonces no demostrarás gratitud por tener su amor y su apoyo. Esfuérzate por ser optimista en lugar de buscar las razones para quejarte y podrás expresar tu gratitud con mayor frecuencia.
Si te quejas cada vez que puedes, no podrás ver todas las cosas buenas en tu vida. Si bien todos tienen algo de lo que sentirse irritados, debes enfocarte en verbalizar todas las cosas que te hacen feliz y estarás rumbo a expresar tu gratitud de una forma mucho más aceptable.

6. Sé más afectuoso.
Otra forma de expresar gratitud es ser más afectuoso con las personas que te importan. Mantén tu disposición a dar abrazos, a poner tu brazo alrededor de un ser querido y a besar a tus hijos o a tu pareja. Tómate más tiempo para abrazar a tu pareja y la próxima vez que veas a un amigo, abrázalo en lugar de darle la mano o sonreírle. Ser afectuoso demuestra lo mucho que aprecias a todas las personas en tu vida.

Asegúrate de que a la persona a la que abraces le guste que lo hagas. Es importante ser afectuoso, pero no querrás hacer sentir incómodas a las personas.
Besa a tu pareja al menos dos veces al día para demostrarle que te importa.

7. Haz a un lado los chismes.
Si quieres vivir una vida con mayor gratitud, haz todo lo posible para no contar chismes acerca de las personas. En lugar de eso, concéntrate en decir cosas buenas acerca de ellas a sus espaldas y en ver el aspecto positivo de la gente que te rodea. En vez de esparcir rumores o hacer sentir mal a la gente, esfuérzate por levantarles el ánimo. Demuestra que te preocupas y aprecias a las personas en tu vida y no seas malagradecido al pensar mal de ellas.
Además, si tus amigos se enteran de que dices cosas buenas de ellos a sus espaldas, también comenzarán a decir cosas buenas acerca de ti cuando no estés. ¡Esta es una excelente forma de difundir el buen karma!

8. Vive en el presente.
Una forma muy importante de vivir una vida más agradecida es estar presente en el momento en lugar de preocuparte por algo que ocurrió en el pasado o pensar en el futuro. Vivir en el momento te ayudará a apreciar cada respiro que das, cada sonrisa que ves y cada bocado que comes, y si te enfocas en disfrutar del viaje en el que te encuentras, podrás ser mucho más agradecido a cada segundo del camino.

Escribe acerca de tus preocupaciones o temores en un diario o simplemente establécete un tiempo para preocuparte por ti mismo. Hacerlo evitará que nubles todos tus días con pensamientos acerca del futuro.
Evita albergar rencores o quedarte atascado en el pasado. Sé agradecido por las relaciones que tienes ahora en lugar de sentir amargura por los problemas que tuviste en el pasado.


Cómo contener las lágrimas

Si bien derramar las lágrimas es un modo natural de liberar tensión, expresar emociones y superar una situación complicada, hay veces en las que llorar es la última cosa que quisieras hacer. Sea cual sea tu motivo para desear contener las lágrimas, hacerlo nunca es sencillo. Sin embargo, existen algunos trucos que puedes usar para distraerte y no llorar.

Usar métodos físicos

1. Pellízcate.
Usar una cantidad pequeña de dolor físico para distraerte del dolor emocional puede ayudarte a contener las lágrimas. Pellízcate en un área sensible, tal como el puente de la nariz o la carne que hay entre tus dedos. Este método es muy efectivo cuando se trata de evitar el llanto.

2. Concéntrate en respirar.
Prestar atención al patrón normal de respiración de tu cuerpo también puede servir para evitar derramar lágrimas. Concéntrate en cómo inhalas y exhalas. Asimismo, puedes intentar inhalar profundamente a través de tu nariz y exhalar a través de tu boca mientras canalizas el aire en tu abdomen. Esto puede relajarte y tranquilizarte, ya que te hará olvidar lo que te causa tristeza.

3. Genera sensaciones frías en tu cuerpo como una forma de distracción.
Generar sensaciones diferentes también te ayudará a contener las lágrimas. Coloca una botella de agua fría o un cubo de hielo sobre tu muñeca o salpica agua fría sobre tu rostro. Utiliza cualquier método para generar una sensación física que te distraiga del llanto.

4. Mira hacia arriba.
A algunas personas, mirar hacia arriba les ayuda a evitar que las lágrimas se escapen de sus ojos. La mayor desventaja de esto es que posiblemente te distraigas y que no resulte tan bien como las demás opciones. Las lágrimas caerán cuando vuelvas a poner tu cabeza en posición normal.

5. Cambia tu paisaje.
Dirígete a otra habitación o ve al exterior. El “efecto puerta” describa la situación en la que el olvido está ligado a atravesar una puerta. Esto se debe a que entrar en un ambiente nuevo te ayuda a construir una situación nueva, borrando la anterior. Esto puede reducir tu ansiedad y ayudarte a distraerte, aunque no olvidarás por completo tu problema.

6. Toma una siesta.
Dormir regenera y sana el cerebro. Te permite acceder a la gran cantidad de información y conocimiento en tu cerebro que no te viene inmediatamente a la mente cuando estás despierto. A esto se le conoce como “activación de propagación”, la cual le permite a tu cerebro buscar asociaciones que puedan ayudarte a solucionar el problema.

Buscar soluciones a largo plazo

1. Infórmate sobre cuáles son beneficios de llorar ocasionalmente.
No debes contener el llanto, ya que llorar es saludable y, además, está bien hacerlo. De ser posible, date la oportunidad de llorar una vez por semana. Mira una película o serie triste en la privacidad de tu casa. Date la oportunidad de experimentar sentimientos de tristeza.

Las lágrimas te proporcionan una liberación emocional poderosa y necesaria. Estas también pueden eliminar algunas toxinas del cuerpo, lo cual te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico. Llorar ocasionalmente es bueno para tu bienestar físico y emocional.
En efecto, llorar de vez en cuando te hace más fuerte, ya que estimula tus sentimientos de resiliencia y fortalece tu capacidad de empatía. Esto posiblemente se deba al hecho de que llorar es una forma de lidiar con el estrés. Por lo general, las personas se sienten mejor luego de haberse desahogado llorando.

2. Busca terapias para la modificación de la conducta.
Ese tipo de terapia te ayudará a reconocer patrones negativos de comportamiento y a trabajar de manera consciente para cambiarlos. Si sueles llorar con frecuencia, este tipo de terapia te permitirá encontrar mejores maneras de lidiar con el estrés emocional.

Pídele a tu doctor alguna recomendación sobre un terapista que realice terapias para la modificación de la conducta.
Si eres un estudiante, podrías ir a una consulta gratis a través de tu universidad o instituto.

3. Expresa tus necesidades emocionales.
A menudo, el llanto constante se debe a la incapacidad de expresar tus necesidades emocionales a los que te rodean. Conversa con las personas que amas y diles cuándo y por qué necesitas apoyo emocional. No te avergüences de pedirle a alguien que te escuche, que sostenga tu mano o que te consuele.

Prevenir las lágrimas relacionadas con emociones fuertes

1. Aléjate de la situación.
Si sientes que se avecinan lágrimas debido al estrés emocional, alejarte de la situación puede serte útil. Poner un poco de distancia entre tú y lo que te causa estrés te ayudará a contener las lágrimas.

Si lloras en plena discusión con un amigo, algún familiar o con tu pareja, diles que necesitas calmarte. Diles algo como "necesito estar solo un momento" y sal de la habitación. Sal a caminar o lee un libro. Haz cualquier cosa que te distraiga y que evite que te pongas más emotivo.

Si estás en la escuela o en el trabajo, sal de la reunión o clase que tengas para ir al baño. De ser posible, tómate unos cinco minutos. Regresa a tu oficina o a tu puesto y respira por algunos segundos.

2. Intenta distraerte.
No siempre podrás salir de algún lugar cuando sientas que las lágrimas se avecinan. Si no puedes escabullirte de alguna reunión o clase, intenta distraerte y no pensar en el estrés emocional.

Toma apuntes. Estos no deben ser precisamente sobre lo que sientes. Puedes escribir la letra de alguna canción, algún poema o hacer simples garabatos, lo que sea que te distraiga de lo que sientes.

Utiliza tu celular. Si estás en alguna situación en la que sea apropiado usarlo, úsalo a modo de distracción. Visita alguna página web que sea divertida, revisa tu perfil de Facebook o envía un mensaje a un amigo.

3. Practica el diálogo interno.
Si aprendes a utilizar el diálogo interno para conectarte a nivel emocional, puedes evitar llorar cuando se produzcan situaciones perturbadoras. Puedes pensar en una cita positiva o en letras de canciones ideales para calmarte.
Por ejemplo, puedes pensar en una frase que tu abuela solía decirte, como “Cuando la vida te da limones, haz limonada”.

4. Date la oportunidad de experimentar el enojo.
A menudo, las personas lloran para expresar su frustración y el estrés que sienten, pero esta no es necesariamente una decisión que se tome de manera consciente. Por lo general, las sustancias químicas que se liberan a través de las lágrimas reprimen la agresión, por lo que llorar a veces es un medio evolutivo de defensa. Sin embargo, es mucho más efectivo experimentar y expresar enojo que llorar cuando nos faltan el respeto.

Por ejemplo, llegas al hospital por una cita con un doctor y te das con la sorpresa de que este no ha llegado. Tienes un horario muy apretado y este día es el único día en el que puedes tener tu examen físico anual. Cuando llegas al hospital, el doctor aún no ha llegado y el recepcionista, sin disculparse, te señala que el doctor olvidó cancelar la cita. En aquella situación estarás tentado a llorar de frustración. Sin embargo, en su lugar, expresa tu enfado.

Expresa tu enfado de un modo firme pero apropiado. No insultes al recepcionista, no hagas una escena ni comiences a gritar en la oficina. En su lugar, di algo como “Esto es una falta de respeto hacia mi persona. Necesito que me programe otra cita”. Así habrás expresado, de manera directa, que no estás a gusto con la situación. De esta manera también habrá menos probabilidades de que intentes hacer frente a la situación con lágrimas.


Cómo reducir los niveles de DHT

La dihidrotestosterona (DHT) es una hormona que se produce naturalmente en el cuerpo. Es la responsable del desarrollo de ciertas características masculinas, incluido el vello corporal, el desarrollo muscular, una voz profunda y la próstata. Por lo general, menos del 10 % de la testosterona del cuerpo se convierte en DHT y la mayoría de las personas no deben preocuparse demasiado por sus niveles de DHT. Sin embargo, una cantidad excesiva de DHT guarda relación con la pérdida de cabello y el cáncer de próstata. Podrías controlar tus niveles de DHT por medio de cambios en tu dieta y estilo de vida. También puedes tomar medicamentos y suplementos para bloquear la producción de DHT.

Controlar la DHT por medio de la dieta

1. Incluye tomates en las salsas.
Los tomates son ricos en licopeno, que es un bloqueador natural de la DHT. El licopeno se absorbe con más eficacia con los tomates cocinados que con los tomates crudos. Si bien una rodaja de tomate en tu sándwich te ayudará, es mejor una buena cantidad de salsa de tomate en la pasta.
Las zanahorias, los mangos y la sandía también son buenas fuentes de licopeno.

2. Come un poco de frutos secos como las almendras y los anacardos.
Otra sustancia en los alimentos que inhibe naturalmente la DHT, incluida la L-lisina y el zinc, se puede encontrar en las almendras, los cacahuates, las pecanas, los nueces y los anacardos.

Incorporar frutos secos en tu dieta a diario puede ayudarte a reducir naturalmente tus niveles de DHT.
El zinc también se encuentra en las verduras de hoja verde, como la col rizada y la espinaca.

3. Toma té verde.
El té verde es rico en antioxidantes y también ayuda a desacelerar o incluso detener la conversión de testosterona en DHT. Otras bebidas calientes, incluido el té negro y el café, tienen un efecto similar.
Para lograr mejores resultados, toma té orgánico de hojas enteras. Evita las "bebidas" de té verde procesadas, que podrían tener menos de 10 % de té. También debes evitar agregar azúcares o endulzantes artificiales al té

4. Elimina el azúcar de tu dieta.
El azúcar causa inflamación y aumenta la producción de DHT de tu cuerpo. El exceso de azúcar en tu dieta cancelará cualquier beneficio que recibas de otros alimentos.
Mantenerte alejado de los azúcares adicionales y los dulces, como las galletas y los caramelos, podría parecer muy fácil. Sin embargo, presta atención a los alimentos envasados y procesados, que podrían contener azúcar aunque no sepan muy dulce.

5. Modera tu ingesta de cafeína.
Tu taza de café mañanera puede ayudarte a disminuir tu producción de DHT. Sin embargo, el consumo de demasiada cafeína puede tener el efecto contrario. El exceso de cafeína también podría dar lugar a desequilibrios hormonales y deshidratación, lo cual inhibe el crecimiento capilar.
Mantente alejado de las gaseosas cafeinadas, que también podrían tener azúcar y otros químicos que en realidad puedan aumentar la producción de DHT.

Tomar medicamentos y suplementos

1. Toma un suplemento de palmito salvaje.
El palmito salvaje bloquea naturalmente la producción de DHT inhibiendo la función de 5-alfa reductasa tipo II, la enzima que convierte la testosterona en DHT. Tomar un suplemento de 320 miligramos todos los días también puede mejorar tu crecimiento capilar.
Aunque el palmito salvaje no funcionará tan rápido como los medicamentos recetados, costará menos y podría ser más práctico tomarlo.

2. Toma aceite de la semilla de calabaza.
El aceite de la semilla de calabaza es otro bloqueador natural de la DHT, aunque tal vez no sea tan eficaz como el palmito salvaje. A diferencia del palmito salvaje, los efectos del aceite de la semilla de calabaza se han estudiado principalmente en las ratas y no en seres humanos.

El aceite de la semilla de calabaza es un tratamiento autorizado para los trastornos de próstata en Alemania y en Estados Unidos.

También puedes comer un puñado de semillas de calabaza todos los días si quieres consumir más aceite de la semilla de calabaza, aunque no obtendrás tanto del aceite si tomas un suplemento en forma de píldora. Tostar las semillas de calabaza puede reducir algunas de las propiedades beneficiosas.

3. Habla con tu médico sobre la finasterida.
La finasterida, que también se vende bajo la marca Propecia, es un medicamento aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) para tratar la pérdida de cabello, específicamente la calvicie en hombres. Puedes recibir inyecciones o tomarla en forma de píldora.

La finasterida actúa en las enzimas que se concentran en los folículos pilosos, inhibiendo la producción de DHT.
La finasterida puede evitar que la calvicie avance y en algunos casos ocasionan el crecimiento de nuevo cabello.

4. Pregúntale a tu médico acerca del minoxidil tópico (Rogaine) al 2 % o finasterida oral.
Una posible consecuencia de la alta DHT es la pérdida de cabello en la parte superior de la cabeza. Los tratamientos como minoxidil o finasterida pueden ayudar a reducir la pérdida de cabello e incluso fomentar el crecimiento del cabello en algunos casos. No obstante, antes de comenzar a tomar un nuevo medicamento, consulta con tu médico para asegurarte de que no interactúe con los medicamentos que tomas actualmente ni que cause otros efectos secundarios indeseados.
Algunos posibles efectos secundarios de estos tratamientos podrían incluir una reducción en la libido, una menor capacidad de mantener una erección y una disminución en la eyaculación.

Realizar cambios en tu estilo de vida

1. Haz ejercicios 3 a 5 días por semana.
El sobrepeso y el estilo de vida sedentario hacen que corras mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Empieza un programa de ejercicios regular, aunque sea solo caminar por 20 minutos cada dos días.
Haz ejercicios de resistencia para fortalecer tus músculos. El entrenamiento por intervalos podría ser una buena opción si no tienes mucho tiempo libre para dedicarlo al entrenamiento y los ejercicios.

2. Programa tiempo para descansar y relajarte.
No tener un buen equilibrio entre el trabajo y la diversión puede aumentar los niveles de estrés, lo que a su vez hace que tu cuerpo produzca más DHT. Separa 15 a 20 minutos cada día para hacer algo divertido para ti.

Escoge una actividad relajante y tranquila, como leer un libro, pintar o armar un rompecabezas.
También querrás asegurarte de dormir lo suficiente. Dormir muy poco también puede aumentar tus niveles de estrés, ocasionando mayores niveles de DHT.

3. Recibe un masaje para reducir el estrés.
El estrés podría hacer que tu cuerpo convierta más testosterona en DHT. Un masaje no solo disminuye los niveles de estrés en general, sino que también puede fomentar y mejorar la circulación, lo cual puede promover el crecimiento capilar.
Hazte un masaje cada dos semanas por un par de meses y fíjate si notas alguna mejora en tus niveles de estrés en general.

4. Deja de fumar.
Además de otros riesgos en la salud, los fumadores también presentan mayores niveles de DHT que los no fumadores. Si tienes niveles elevados de DHT y fumas, dejar de fumar puede ayudarte a normalizar la producción de DHT de tu cuerpo.

Como fumar cigarros aumenta los niveles de DHT y de otras hormonas, podría causar un mayor riesgo de cáncer de próstata (aunque algunos estudios han demostrado lo contrario). Fumar sí aumenta las probabilidades de muerte por cáncer de próstata.
Fumar por sí solo también da lugar a una pérdida de cabello, sea cual sea su efecto en los niveles de DHT.