Cómo argumentar que Dios no existe

La mayoría de la gente alrededor del mundo cree que Dios existe, por lo que puede ser desafiante argumentar de forma efectiva que no existe. Sin embargo, puedes traer a colación evidencia científica, filosófica y cultural al desarrollar un argumento convincente de que Dios no existe. Independientemente del enfoque que adoptes, asegúrate de mantenerte cortés y considerado al discutir si Dios existe.

Usar la ciencia para argumentar en contra de la existencia de Dios

1. Propón que los seres vivos están mal diseñados.
El argumento del mal diseño afirma que, si Dios es perfecto, ¿por qué nos creó tan mal a nosotros y a muchos otros seres vivos? Por ejemplo, somos vulnerables a muchas enfermedades, nuestros huesos se rompen fácilmente y, con la edad, nuestros cuerpos y mentes se descomponen. También puedes mencionar nuestras columnas mal hechas, rodillas inflexibles y huesos pélvicos que dificultan el parto. En conjunto, esta evidencia biológica indica que Dios no existe (o que no nos creó bien, en cuyo caso no hay razón para adorarlo).
Los creyentes pueden replicar afirmando que, si Dios es perfecto, nos creó de la mejor forma que podría esperarse. También pueden argumentar que lo que vemos como imperfecciones en realidad tiene un propósito dentro del mecanismo general del diseño de Dios.

2. Muestra los antecedentes de reemplazar las explicaciones naturales por explicaciones sobrenaturales.
El argumento del "Dios de los vacíos" es común cuando las personas argumentan que Dios existe. Este argumento afirma que, si bien la ciencia moderna puede explicar muchas cosas, no puede explicar otras. Puedes refutarlo diciendo que la cantidad de cosas que no podemos entender disminuye cada año y que, si bien las explicaciones naturales han reemplazado a las explicaciones teísticas, las explicaciones sobrenaturales o teísticas nunca reemplazan a las científicas.

Puedes citar el ejemplo de la evolución como un área en la que la ciencia ha corregido las explicaciones anteriores centradas en Dios en cuanto a la variedad de especies en nuestro mundo.
Argumenta que la religión a menudo se ha usado para explicar lo inexplicable. Los antiguos griegos usaban a Poseidón para explicar cómo ocurrían los terremotos, lo cual ahora sabemos que se debe al movimiento de las placas tectónicas para liberar la presión.

3. Demuestra la equivocación del creacionismo.
El creacionismo es la creencia de que Dios creó el mundo, por lo general en un periodo de tiempo relativamente reciente, como entre 5000 y 6000 años atrás. Utiliza la gran cantidad de evidencia razonable que refuta este argumento, como los datos evolutivos, los fósiles, la datación por radiocarbono y los testigos de hielo para argumentar que Dios no existe.
Por ejemplo, podrías decir "Encontramos rocas todo el tiempo que tienen millones o incluso miles de millones de años. ¿Acaso esto no prueba que Dios no existe?".

Utilizar la evidencia cultural para argumentar que Dios no existe

1. Argumenta que creer en Dios está determinado socialmente.
Existen diversas variaciones sobre esta idea. Puedes explicar que, en países relativamente pobres, casi todos creen en Dios, mientras que, en países relativamente ricos y desarrollados, pocas personas creen en Dios. También puedes afirmar que es más probable que las personas con educación sean ateas en comparación con aquellas que tengan un menor nivel de educación. En conjunto, estos hechos crean un argumento más sólido de que Dios es solo un producto cultural y la creencia en Dios depende de las circunstancias sociales particulares de cada uno.
También puedes sugerir que las personas que son criadas según una religión tienden casi unánimemente a ceñirse a esa religión a lo largo de su vida. A la inversa, aquellos que no son criados en un hogar religioso rara vez se vuelven religiosos más adelante.

2. Explica que, solo porque la mayoría de la gente cree en Dios, no quiere decir que sea verdad.
Una razón común para creer en Dios es que la mayoría de la gente cree en él. Este argumento del "consenso común" también supone que la creencia en Dios es tan prominente que debe ser natural. Sin embargo, puedes derribar esta idea proponiendo que solo porque muchas personas crean en algo no quiere decir que sea cierto. Por ejemplo, puedes sugerir que la mayoría de las personas en algún momento creían que la esclavitud era aceptable.
Sugiere que, si la gente no está expuesta a la religión o a la idea de Dios, no creerá en ello.

3. Explora la variedad de creencias religiosas.
Las identidades y características de los dioses cristianos, hindúes y budistas son muy diferentes. Por lo tanto, puedes argumentar que, incluso si Dios existe, no hay forma de saber cuál Dios se debería adorar.
A este se le conoce formalmente como el argumento de las revelaciones incoherentes.

4. Demuestra las contradicciones en los textos religiosos.
La mayoría de las religiones ofrecen sus textos religiosos como un producto y como una evidencia de su dios. Si puedes demostrar que un texto religioso es incoherente o por lo demás defectuoso, proporcionarás una justificación sólida para la inexistencia de Dios.

Por ejemplo, si Dios es descrito en una parte del texto sagrado como indulgente pero más adelante aniquila a todo un pueblo o país, puedes usar esta aparente contradicción para demostrar que Dios no podría existir (o que el texto sagrado miente).
En el caso de la Biblia, a menudo historias, anécdotas y versículos enteros fueron falsificados o cambiados en algún momento. Por ejemplo, Marcos 9:29 y Juan 7:53 a 8:11 contienen fragmentos que se copiaron de otras fuentes. Explica que esto demuestra que los textos sagrados son solo un revoltijo de ideas creativas producidas por personas, y no libros de inspiración divina.

Proponer argumentos filosóficos para sostener que Dios no existe

1. Argumenta que, si Dios existiera, no permitiría tanto escepticismo.
Este argumento propone que, en donde existiera el ateísmo, Dios descendería o intervendría personalmente en el mundo para revelarse a sí mismo a los ateos. Sin embargo, el hecho de que existan tantos ateos y que Dios no haya intentado persuadirlos por medio de la intervención divina significa que Dios no puede existir.
Los creyentes pueden replicar a este argumento afirmando que Dios permite el libre albedrío y que, por lo tanto, el escepticismo es un resultado inevitable de ello. Pueden citar casos específicos en sus textos sagrados de ocasiones en las que su dios se haya revelado a sí mismo a las personas que se negaban a creer.

2. Explora la incoherencia en la creencia de los demás.
Si la fe de un creyente se basa en la idea de que Dios creó el universo porque "Todo tiene un principio y un final", podrías preguntar: "Si es así, ¿quién creó a Dios?". Esto le recalcará a la otra persona que está concluyendo injustamente que Dios existe cuando, en realidad, la misma premisa básica (de que todo tiene un principio) puede conducir a dos conclusiones diferentes.
Las personas que creen en Dios pueden argumentar que Dios, al ser omnipotente, se encuentra fuera del tiempo y el espacio y, por lo tanto, es la excepción a la regla de que todo tiene un principio y un final. Si replican de esta forma, debes orientar el argumento hacia las contradicciones en la idea de la omnipotencia.

3. Explora el problema del mal.
El problema del mal se pregunta cómo puede existir Dios si existe el mal. En otras palabras, si Dios existe y es bueno, debería eliminar el mal. Puedes decir "Si Dios realmente se preocupara por nosotros, no habría guerras".

Tu interlocutor puede replicar: "Los gobiernos del hombre son impíos y falibles. Las personas ocasionan el mal, no Dios". De esta forma, la conversación nuevamente invocará la idea del libre albedrío para contrarrestar la noción de que Dios es responsable por toda la maldad del mundo.
También puedes ir más allá y argumentar que, incluso si existe un dios malo que sí permite el mal, no vale la pena adorarlo.

4. Demuestra que la moralidad no requiere una creencia religiosa.
Muchas personas creen que, sin la religión, el planeta se sumirá en un caos inmoral. Sin embargo, puedes explicar que tu propio comportamiento (o el de cualquier otro ateo) no es muy diferente al de un creyente. Admite que, si bien no eres perfecto, nadie lo es, y creer en Dios no impulsa necesariamente a la gente a ser más moral o recta que los demás.

También puedes invertir esta proposición argumentando que la religión no solo no conduce al bien sino que conduce al mal, ya que muchas personas religiosas cometen actos inmorales en nombre de su dios. Por ejemplo, puedes señalar a la inquisición española o el terrorismo religioso alrededor del mundo.
Además, los animales, los cuales son incapaces de comprender nuestro concepto humano de la religión, muestran una evidencia clara de tener una comprensión instintiva del comportamiento moral y la distinción entre el bien y el mal.

5. Demuestra que una buena vida no necesita a Dios.
Muchas personas creen que solo se puede vivir una vida plena y feliz con Dios. Sin embargo, puedes señalar que muchas personas que no creen en él son más felices y exitosas que las personas religiosas.
Por ejemplo, puedes señalar a los ateos Richard Dawkins o Christopher Hitchens como personas que han alcanzado un gran éxito a pesar de no creer en Dios.

6. Explica la contradicción entre la omnisciencia y el libre albedrío.
La omnisciencia, la capacidad de saberlo todo, parece estar en desacuerdo con la mayoría de los dogmas religiosos. El libre albedrío se refiere a la idea de que estás a cargo de tus acciones y, por lo tanto, eres responsable por ellas. La mayoría de las religiones cree en ambos conceptos, pero estos son incompatibles.

Dile a tu interlocutor: "Si Dios sabe todo lo que ha ocurrido y lo que va a ocurrir, además de todos los pensamientos que tu mente crea antes de que los tengas, tu futuro es una conclusión predeterminada. Si ese es el caso, ¿por qué Dios nos juzga por lo que hacemos?".
Las personas que creen en Dios pueden responder que, aunque Dios conoce de antemano la decisión de una persona, las acciones individuales siguen siendo la decisión libre de cada persona.

7. Demuestra la imposibilidad de la omnipotencia.
La omnipotencia es la capacidad de hacer cualquier cosa. Sin embargo, si Dios puede hacer cualquier cosa, debería poder, por ejemplo, dibujar un círculo cuadrado. Sin embargo, debido a que esto es lógicamente incoherente, no tiene sentido creer que Dios es omnipotente.

Otra cosa lógicamente imposible que puedes sugerir que Dios no puede hacer es saber y no saber algo al mismo tiempo.
También puedes argumentar que, si Dios es omnipotente, ¿por qué permite que ocurran los desastres naturales, las masacres y las guerras?

8. Deja la pelota en su campo.
En realidad, es imposible probar que algo no existe. Cualquier cosa puede existir pero, para que una creencia sea válida y digna de atención, necesita evidencia sólida que la respalde. Propón que, en lugar de probar que Dios no existe, el creyente tiene que proporcionar evidencia de que Dios sí existe.

Por ejemplo, puedes preguntar qué ocurre después de la muerte. Muchas personas que creen en Dios también creen en la vida después de la muerte. Pide evidencia de ello.
Las entidades espirituales, como los dioses, los diablos, el cielo, el infierno, los ángeles, los demonios, etc., nunca han sido examinadas científicamente (y no pueden serlo). Señala que no puede probarse la existencia de estos seres espirituales.

Prepararte para discutir sobre la religión

1. Investiga.
Prepárate para argumentar que Dios no existe familiarizándote con los argumentos e ideas principales de los ateos conocidos. Dios no es bueno por Christopher Hitchens, por ejemplo, es un buen lugar para empezar. El espejismo de Dios por Richard Dawkins es otra fuente excelente de argumentos racionales en contra de la existencia de una deidad religiosa.

Además de investigar argumentos a favor del ateísmo, investiga las refutaciones o justificaciones desde la perspectiva religiosa.
Familiarízate con los asuntos o creencias que podrían suscitar críticas de tu oponente y asegúrate de poder defender adecuadamente tus propias creencias.

2. Organiza tus argumentos de forma lógica.
Si tus argumentos no están presentados de una forma directa y comprensible, tu mensaje no se transmitirá a la persona con quien hables. Por ejemplo, al explicar que la religión está determinada culturalmente, debes lograr que la otra persona esté de acuerdo con cada una de tus premisas (los hechos básicos que conducen a tu conclusión).

Puedes decir "México fue colonizado por un país católico, ¿verdad?".
Cuando responda afirmativamente, pasa a la siguiente premisa, como "La mayoría de las personas en México son católicas, ¿verdad?".
Cuando responda afirmativamente, pasa a tu conclusión diciendo, por ejemplo, "La razón por la que la mayoría de las personas en México creen en Dios es debido a los antecedentes de la cultura religiosa allí".

3. Sé cortés al discutir sobre la existencia de Dios.
La creencia en Dios es un tema delicado. Aborda el debate como una conversación en la que tanto tú como tu interlocutor tienen puntos válidos. Habla amigablemente con tu interlocutor. Pídele las razones por las que crea tan poderosamente. Escucha pacientemente sus razones y adapta tus respuestas de forma adecuada y considerada a lo que tenga que decir.

Pídele a tu interlocutor recursos (libros o sitios web) que puedas usar para aprender más sobre su perspectiva y creencias.
Creer en Dios es complicado y las afirmaciones en cuanto a su existencia, ya sea a favor o en contra, no pueden tomarse como hechos.

4. Mantén la calma.
La existencia de Dios puede ser un tema cargado de emotividad. Si estás exaltado o agresivo durante la conversación, podrías ser incoherente y decir algo de lo que te arrepientas. Trata de respirar profundo para mantener la calma. Inhala lentamente por la nariz durante cinco segundos, luego exhala por la boca durante tres segundos. Repítelo hasta que te sientas más tranquilo.

Habla a un ritmo más lento de forma que tengas más tiempo para pensar en lo que quieras decir y evitar decir algo de lo que te arrepientas más adelante.
Si empiezas a sentirte enojado, dile a tu interlocutor: "Aceptemos nuestras diferencias" y luego váyanse cada uno por su lado.
Sé cortés al discutir sobre Dios. Recuerda: muchas personas son sensibles en cuanto a sus religiones. Sé respetuoso de aquellos que crean en Dios. No utilices lenguaje ofensivo o acusatorio como "malo", "estúpido" o "loco". No insultes a tu interlocutor.
Al final, en lugar de hacer un argumento conciso, tu oponente a menudo regresará al argumento de "Lo siento, pero te vas a ir al infierno". No respondas con un comentario igualmente pasivo-agresivo.


Cómo empezar una línea de cruceros

Ser el propietario de tu propia línea de cruceros podría parecerte un sueño distante. Sin embargo, con suficiente capital inicial, planificación y trabajo duro, podrías hacerlo realidad. Quizás tu propia línea de cruceros no llegue a alcanzar el nivel de las principales compañías, como Royal Caribbean o Carnival, pero de todas formas puedes desarrollar una línea pequeña de cruceros cuyo servicio sea personalizado o cuyas rutas sean únicas.

Planificar la línea de cruceros

1. Obtén experiencia en el sector.
Si bien no es necesario que tengas experiencia laboral en el sector náutico para poder iniciar una línea de cruceros, de todas formas debes tener un conocimiento profundo del sector y del mecanismo interno de los barcos de crucero para que pueda irte bien en esta iniciativa. Podrías trabajar en la planificación de cruceros (como agente de viajes para cruceros, por ejemplo) o como un empleado de alto rango a bordo de otro barco de crucero para poder obtener una cantidad considerable de experiencia.
Por ejemplo, una buena forma de prepararte para iniciar tu propia línea de cruceros es trabajando a bordo de otro barco, ya sea como capitán, coordinador del entretenimiento, gerente de servicio al huésped u otro puesto importante.

2. Determina si prefieres iniciar una línea de cruceros por tu cuenta desde cero o hacerlo con un sindicato (es decir, un grupo de socios).
Cualquiera de estos enfoques tiene sus propios pros y contras, por lo que es recomendable que investigues bien cada opción de manera que te asegures de tomar la decisión correcta dependiendo de tu pericia, tu flexibilidad financiera y tu experiencia previa.

Para iniciar por tu cuenta una línea de cruceros, deberás hacerlo todo tú solo, desde desarrollar tu oferta de servicios y comprar o fletar barcos hasta desarrollar las estrategias de marketing y diseñar la estructura operativa. Todo esto costará dinero y requerirá que emplees el enfoque del ensayo y error.
Si trabajas con un sindicato, podrías obtener la ventaja de tener socios con quienes compartir el negocio, así como también el riesgo y la responsabilidad.

3. Estudia el mercado y la competencia.
Para poder detectar un nicho inexplorado en el que podría enfocarse tu línea de cruceros, debes investigar más sobre el sector y sobre tus competidores. Solo de esta forma tu negocio podrá ser rentable, ya que el sector de los cruceros es uno muy competitivo. Por tanto, ¿qué es lo que será diferente o único sobre tu línea de cruceros que logrará llamar la atención de los clientes que paguen? Como una forma de diferenciarte, puedes considerar la posibilidad de ofrecer viajes muy lujosos, experiencias únicas o entretenimiento o de visitar destinos inusuales.

No debes tratar de competir directamente con las principales compañías, como Royal Caribbean o Carnival, ya que son muy poderosas y bien establecidas.
Sin embargo, también existen diversas empresas que reciben menos de 10 000 pasajeros al año, contra las cuales podrías competir con mayor facilidad que contra las empresas de mayor escala.

4. Considera cuáles serían las rutas y los destinos.
Considera cuáles son las rutas que te gustaría cubrir y las autorizaciones necesarias para poder navegar por ellas, o bien con quién competirás por las mismas rutas. Asimismo, considera de dónde zarparás y el impacto que esta ubicación tendrá en tus clientes objetivos. La penetración en el mercado para las líneas de cruceros no es muy alta fuera de los EE.UU. Por tanto, para poder crecer con facilidad en un mercado aún inexplorado, podrías optar por lugares como Asia o el Oriente Medio.
Iniciar un servicio de alquiler de barcos o una línea de barcos de crucero en miniatura sería mucho más rentable. Asimismo, de esta forma, tus restricciones de navegación se simplificarían en cierta forma y tendrías una mayor capacidad para acceder a destinos remotos.

5. Haz un estimado de los costos de puesta en marcha.
Tu primer gasto al iniciar una línea de cruceros será la compra o la construcción de los barcos, y la magnitud de este gasto dependerá del tamaño de la línea que vayas a considerar. Puedes desarrollar ya sea un trasatlántico de tamaño completo o bien una flota pequeña que solo tenga uno o dos barcos de crucero con una capacidad únicamente para un grupo pequeño de pasajeros. En la mayoría de los casos, empezar por un barco de crucero que tenga capacidad para un grupo pequeño o una familia es lo más sensato. De esta forma, podrás ir desarrollando tu negocio con el tiempo y demostrarles no solo a los demás sino también a ti mismo que tu iniciativa puede funcionar.

Los barcos pequeños de este tipo tendrán un costo diferente dependiendo de su tamaño y sus características. Sin embargo, un barco de crucero pequeño con 100 camarotes costará aproximadamente $50 millones.
Por otro lado, un barco de crucero de tamaño completo como los que utilizan las empresas Royal Caribbean o Carnival tendrá un costo de por lo menos $150 millones (solo para un barco de la clase más pequeña).
El costo de los barcos más grandes que se navegan actualmente es de hasta $1200 millones.
Asimismo, el costo dependerá de tus necesidades específicas en cuanto al barco. ¿Podrías personalizar un barco que ya esté construido o será necesario construir un barco desde cero? Ten en cuenta que, evidentemente, te costará menos personalizar un barco de crucero o comprar uno que ya esté listo que encargar la construcción de uno desde cero.

También será necesario conseguir capital operativo de forma que puedas comprar combustible, pagar las tarifas de la dársena, pagarles a los empleados, abastecer el barco de suministros y pagar otros gastos regulares.

6. Considera la posibilidad de fletar los barcos de crucero en lugar de comprarlos.
Una opción más barata (aunque de todas formas costosa) es fletar un barco de crucero. De esta forma, puedes "tomar prestado" o fletar un barco y usarlo según tu propio criterio para tu propia línea. Por ejemplo, algunas empresas fletan barcos de crucero para eventos de interés especial o para torneos de póquer. Sin embargo, ten en cuenta que de todas formas te será costoso fletar barcos. Fletar uno de los barcos de la línea Royal Caribbean durante tres días podría costar más de $900 000, por ejemplo, y los trayectos más largos podrían llegar a costar hasta $6 millones.
El barco deberá estar lleno de clientes y también deberás tratar de recuperar lo que pagues en el flete y de obtener tú mismo un beneficio en el transcurso del trayecto para poder cubrir estos gastos.

7. Elabora un plan de negocios
Debes elaborar un plan de negocios y tenerlo completamente listo antes de dirigirte al banco o de empezar a buscar otras fuentes de financiamiento. El plan de negocios es la forma mediante la cual convencerás a los demás de que tu proyecto podrá salir adelante. Para elaborar el plan de negocios, debes abordar los pasos mencionados anteriormente en esta sección, en donde debes incluir tu propia experiencia, tu competencia, el estado del mercado, tus necesidades en cuanto al financiamiento y las rutas que hayas planificado. También debes especificar lo siguiente:

El nombre de la línea de cruceros. Mediante este nombre, debes poder diferenciarte de la competencia, tal y como lo hará tu oferta de servicios. El nombre que elijas debe tener relación con el tipo de línea de cruceros que vayas a iniciar.
Las actividades que tu crucero ofrecerá. Por ejemplo, podrías ofrecer cruceros para observar ballenas, actividades a bordo, visitas a ciudades o islas, etc.
La estructura de precios. Ten en cuenta que la principal fuente de ganancias para las líneas de cruceros no son los pasajes sino las compras que se realizan a bordo, como la comida y el alcohol. Como una referencia para un punto de partida, en el año 2015, un pasaje promedio para un crucero costaba $1350, mientras que los clientes gastaban un promedio de $429 realizando compras a bordo del crucero. Sin embargo, gran parte del precio del pasaje está destinado a cubrir los gastos generales, como el costo de la tripulación y los costos del combustible.

Tus ganancias y proyecciones de crecimiento.

Empezar tu propia línea de cruceros

1. Determina cuál será el país de origen (es decir, el país de bandera) en donde estarán registradas tus embarcaciones.
Debes averiguar qué tipo de licencias necesitarás. Ten en cuenta, además, que podría ser más conveniente registrarte en países en vías de desarrollo que en los EE.UU. (por ejemplo), debido a que, en estos países, las restricciones y el papeleo en cuanto al registro no suelen ser tan complicados.

Aquí puedes encontrar el reglamento específico para los barcos de crucero en los EE.UU.

2. Recauda los fondos necesarios.
Determina el mejor tipo de financiamiento para tu iniciativa particular. Algunas opciones para obtener financiamiento son los bancos, otro tipo de prestamistas principales (como las cooperativas y las uniones de crédito), los inversionistas de capital de riesgo, los inversionistas angelicales, las sociedades y el financiamiento colectivo.

Ten en cuenta que usar tus propios ahorros es la forma más fácil de financiar tu negocio, aunque, para la mayoría de las personas, no es factible reunir de esta forma una cantidad de dinero de esta escala.
Otra solución efectiva para obtener financiamiento para tu negocio es mediante un préstamo para pequeñas empresas, si es que calificas. Para ello, deberás tener experiencia, un buen plan de negocios y un buen crédito personal. Averigua si alguna organización local de apoyo a las pequeñas empresas ofrece alguna garantía para los préstamos de este tipo de forma que puedas obtener el financiamiento que necesites.
Averigua cuál es el límite del préstamo que puedes obtener con una garantía de una organización de este tipo (por ejemplo, en los EE.UU., el límite es de $5 millones con una garantía de la Agencia Federal para el Desarrollo de la Pequeña Empresa mediante un préstamo del Programa de Capital de Trabajo para Exportación y Comercio Internacional). Podría haber otros programas que te ofrezcan préstamos de menor cantidad con requisitos más estrictos en cuanto a la suscripción. Asimismo, el prestamista en cuestión debe estar familiarizado con el sector y estar dispuesto a realizar préstamos. Esto se debe a que las organizaciones de apoyo a las pequeñas empresas solo funcionan como garantías, no como fuentes de capital en sí.
Los inversionistas angelicales son más difíciles de conseguir. Sin embargo, constituyen una excelente fuente de capital y de asesoría, ya que el inversionista por lo general será un empresario con experiencia. Este tipo de inversionistas te ofrecerá capital inicial a cambio de obtener una participación en tu empresa (es decir, una propiedad parcial).

3. Consigue los barcos.
Después de obtener el financiamiento, debes comprar o fletar los barcos. Puedes encontrar anuncios en sitios web como YachtWorld o Ships4Ever.com y luego ponerte en contacto con el corredor marítimo que esté a cargo del barco para el cual quieras negociar un precio y llevar a cabo la venta. También existen sitios web en donde podrás encontrar anuncios de yates y cruceros de menor tamaño si lo que quieres es comprar uno o más barcos de este tipo.

4. Equipa y repara los barcos según sea necesario.
En caso de que llegues a conseguir un barco usado a buen precio, lo más probable es que tengas que repararlo de forma que esté preparado para albergar pasajeros. Para verificar que el barco tenga una estructura sólida, que esté en buen estado para navegar y que el funcionamiento de los motores sea el adecuado, debes contratar a un ingeniero. Asimismo, podrías modificar el barco y agregarle más comodidades, más elementos a los camarotes, más tiendas o más espacios comunales. También debes comprar electrodomésticos y muebles para cada camarote según sea necesario.

5. Contrata a los empleados.
Deberás contratar a diversos tripulantes y empleados para que el crucero pueda marchar sobre ruedas, aunque esto dependerá del tamaño de la línea y de la operación en general. Por ejemplo, con seguridad será necesario contratar tripulantes que se ocupen de dirigir los motores y de reparar todo lo que se averíe, así como también deberás contratar asistentes administrativos que se ocupen de las reservas y la facturación. También será necesario contratar personal encargado del servicio de alimentación y mucamas que cocinen y limpien. Por último, también deberás contratar empleados de entretenimiento, como músicos o guías turísticos para las excursiones.
Quizás tú mismo puedas desempeñarte en diversos de estos puestos si la operación a tu cargo es muy pequeña.

Prepararte para zarpar

1. Compra un seguro.
El seguro general de responsabilidad es uno de los principales seguros que necesitarás, el cual cubrirá el costo de los honorarios legales, las tasas judiciales y los acuerdos en caso de que un cliente salga herido en uno de tus cruceros y te demande por ello. De esta forma, una mala experiencia no te dejará por completo en la ruina, financieramente. Asimismo, quizás necesites un seguro que pueda cubrir las pérdidas potenciales de propiedad debido a un incendio o naufragio. Para averiguar sobre este tipo de cobertura, debes comunicarte con las principales compañías de seguros.
Ten en cuenta que hay una cantidad de razones por las cuales un cliente podría demandarte. Por tanto, lo más recomendable es conseguir un seguro cuya cobertura sea la más alta que puedas costear. Un pasajero incluso podría demandarte por navegar sobre aguas revueltas.

2. Consigue las licencias y autorizaciones necesarias.
Para poder desempeñarte como una empresa y como una línea de cruceros, será necesario obtener diversas licencias. La especificidad de estas variará dependiendo del país en donde te registres y en las paradas que vayas a hacer en la ruta. En cualquier lugar en donde quieras hacer una parada, deberás obtener la autorización de una autoridad portuaria o de la municipalidad. Quizás te sea útil contratar a un consultor que pueda ayudarte con esta parte, ya que estas autorizaciones y las interacciones con las autoridades locales son bastante complejas.

Si tu crucero pasará por aguas estadounidenses, también será necesario conseguir una licencia para vender alcohol para las regiones relevantes.
En cualquier caso, para determinar cuáles son los requisitos específicos en cuanto a las autorizaciones y las licencias, puedes comunicarte con la autoridad relevante (el puerto, la guardia costera, la municipalidad, etc.).
Asimismo, debes acatar las inspecciones sanitarias reglamentadas dependiendo del lugar en donde vivas, ya que los brotes de enfermedades intestinales en los cruceros también constituyen un tipo de responsabilidad.

3. Publicita tu primer crucero.
Cuando estés listo para zarpar, necesitarás clientes para llenar tu primera travesía. Para ello, debes fijar una fecha y elaborar un plan de marketing mediante el cual puedas llegar a los clientes adecuados. En primer lugar, debes considerar exactamente a qué tipo de clientes quieres dirigirte. ¿Quieres enfocarte en jubilados de la tercera edad o en jóvenes? ¿Prefieres enfocarte en familias, en parejas o en personas solteras? El tipo de crucero que ofrezcas tendrá un impacto en tus respuestas a estas preguntas y estas, a su vez, dictarán las estrategias de marketing y los medios de comunicación que emplearás.
Por ejemplo, actualmente existen muchas líneas de cruceros orientadas hacia la generación milenial y, para ello, ofrecen cruceros cuyo enfoque se encuentra más en la aventura y en los lugares de destino que en las apuestas y las compras.

4. Revisa muy bien el barco, la tripulación y las operaciones.
Lleva a cabo una verificación de todos los sistemas, la tripulación y los servicios del barco antes de zarpar, asegurándote de que todo marche sobre ruedas y de manera eficiente. Para que tu línea de cruceros se mantenga en operación durante mucho tiempo, tu primera travesía deberá llevarse a cabo sin sobresaltos. Por tanto, antes de zarpar, debes asegurarte de que todo esté listo.


Cómo hablar en una reunión de matrimonio arreglado

Conocer a una posible pareja estable es muy emocionante, pero también es perfectamente normal estar muy nervioso junto con la emoción. Quizás no estés seguro si de verdad quieres un matrimonio arreglado, y esto puede hacer que sea aún más estresante. Independientemente de cuáles sean tus opiniones sobre el matrimonio, esta reunión con seguridad se sentirá un poco incómoda. En caso de que tu familia te haya organizado una reunión, tómate un tiempo para prepararte antes de acudir. Esto te ayudará no solo a sentirte tranquilo sino a enfocarte en la información que quieras obtener de la reunión. Toma nota de todas las preguntas importantes que quieras que la otra persona responda. Asimismo, puedes hacer algunas cosas para sentir más confianza, lo cual puede hacer que te sea más fácil hablar. Comportarte de manera confiada y genuina hará que des una excelente impresión.

Sentirte cómodo en cuanto a la reunión

1. Pide que la reunión sea en un lugar en donde te sientas cómodo.
Debido a que este es un evento importante, es normal estar un poco nervioso. En caso de que puedas elegir el lugar, elige uno conveniente y que constituya un buen lugar para hablar. Puedes sugerir una cafetería tranquila o incluso pueden reunirse en un parque bonito.

Podrías decir: "¿Te gustaría que nos reunamos en La Cafetería? Es tranquila, cómoda y tiene muy buenas bebidas".
En caso de que su primera reunión vaya a incluir a sus padres, quizás se lleve a cabo en casa de alguna de las familias. Pide que sea en casa de tu familia si es que esto te hace sentir más cómodo.
Pide un cambio de lugar si es que alguien sugiere que la reunión sea en un lugar que no te guste.

2. Vístete para impresionar.
Debes mostrarle a la otra persona que te lo tomas en serio, por lo que no debes ser demasiado casual. Vístete con elegancia para la reunión, aunque sin que sea desmesurado. Opta por un atuendo simple y sofisticado y evita los estampados locos y la ropa que no te quede bien.

En caso de que seas hombre, considera la posibilidad de usar unos pantalones de vestir elegantes y una camisa con cuello. Recuerda asegurarte de que tus zapatos estén en buenas condiciones.
Si eres mujer, una excelente opción es un vestido bonito. Cíñete a una silueta más conservadora que no sea demasiado corta ni demasiado ajustada.

3. Elabora una lista de la información que quieras obtener.
El objetivo de esta primera reunión es determinar si eres compatible y sientes una conexión la otra persona. Esto implica que será necesario que las cosas se tornen personales. Podría parecer extraño, pero es completamente aceptable hacer muchas preguntas detalladas. Si quieres asegurarte de no olvidar nada, toma nota de todos los temas que quieras abarcar.

Puedes agrupar tus preguntas en categorías como "familia", "trabajo/finanzas", "fe" y "romance".
Después de tener las categorías, puedes idear preguntas específicas. Por ejemplo: "¿Cuáles son las características más importantes para ti en un cónyuge?".
Si te hace sentir más tranquilo, puedes llevar contigo tus notas a la reunión.

4. Deja que los padres sean los que lleven la batuta en un escenario grupal.
En muchos casos, la primera reunión incluirá a los padres de ambos y algunos otros miembros mayores de la familia. De ser así, no tendrás que hablar mucho. Los padres llevarán la batuta en cuanto a hacer la mayor parte de las preguntas. Puedes concentrarte en escuchar y observar a tu posible pareja.
Por supuesto que deberás responder con educación a todas las preguntas que se te hagan. Haz el intento de sonreír y hablar con claridad.

Hacer preguntas importantes

1. Entabla una charla trivial para sentir que están en una cita más típica.
Esta reunión puede ser estresante, pero debes tratar de relajarte y divertirte un poco. Empieza por conversar acerca de algo intrascendente, como sus alrededores. Podrías decir: "¡Me encantan todas las flores frescas que hay aquí! ¿Qué te parece?".

Asimismo, puedes hacer el intento de contar un chiste fácil. En caso de que haga mucho frío afuera, puedes decir: "Hermoso clima, ¿verdad?".
Si bien muchas personas desestiman la charla trivial como superficial; de hecho, es una excelente forma de romper el hielo.

2. Empieza con preguntas de baja intensidad para sentirte cómodo.
Es importante conversar acerca de temas serios, pero no es necesario que vayas directamente a las preguntas importantes. Haz algunas preguntas divertidas y ligeras al principio para establecer un tono cómodo para la reunión. De todos modos puedes hacerte una idea en cuanto a cómo es la otra persona según sus respuestas. Estas son algunas buenas preguntas para empezar:

"¿Cómo es un día perfecto para ti?".
"¿A qué tres personas invitarías a tu cena ideal?".
"¿Cuánto tiempo pasas con tu familia?".

3. Haz preguntas más profundas en caso de que sientas una conexión.
Quizás de por sí puedas darte cuenta de que no tienes interés en casarte con esta persona, en cuyo caso puedes mantener la conversación ligera. Sin embargo, en caso de que sientas una chispa, haz el intento de hacer algunas preguntas más serias. Trata de hacerte una idea en cuanto a los valores de la persona y la forma como imagine su vida. Puedes preguntarle lo siguiente:

"¿Qué tan importantes son el amor y el cariño para ti?".
"¿Qué es lo que valoras en un amigo?".
"¿Cuáles son tus objetivos?".
"¿Cuál es tu mayor logro?".

4. Establece un equilibrio entre las preguntas y los comentarios.
Aunque sientas nervios, evita depender demasiado de tu lista de preguntas. Tómate un tiempo para escuchar de verdad las respuestas y hacer comentarios en respuesta. Si hablas entre preguntas, se sentirá mucho menos como una entrevista.

En caso de que la otra persona diga que su profesión es una de sus principales prioridades, puedes hacer un comentario acerca de que te gusta tu propio trabajo y hablar sobre los objetivos de ambos.
Asimismo, si respondes a lo que la otra persona responda, harás que sienta que de verdad le prestas atención.

5. Dale espacio a la otra persona para hacerte preguntas.
Recuerda que ella también quiere aprender acerca de ti. Si bien enfocarte en hacer todas las preguntas en tu lista puede ser muy fácil, haz una pausa entre temas de forma que la otra persona pueda hacerte sus propias preguntas.
En caso de que parezca tímida o nerviosa, puedes darle pie para hacer preguntas diciendo algo como "¿Hay algo de mí que quisieras saber?".

6. Guarda las preguntas más importantes para el final.
Después de establecer una compenetración, es momento de enfocarte en algunas preguntas muy íntimas. Si bien esto podría parecer un poco incómodo, ya que normalmente no le dirías estas cosas a alguien a quien acabes de conocer, no olvides que esto es normal e incluso se espera en las reuniones de matrimonios arreglados. Haz preguntas como las siguientes:

"¿Qué papel jugará la fe en tu matrimonio?".
"¿Cómo imaginas la división de trabajo en un matrimonio?".
"¿Cómo manejas el conflicto?".
"¿Consideras a tu cónyuge como un amigo y compañero?".

7. Habla a un ritmo normal de forma que no parezca una entrevista.
Esta es una conversación importante, pero debes tratar de que tu tono se mantenga ligero y constante. Evita disparar preguntas con tanta rapidez que la persona sienta que está en una entrevista de trabajo. Tómate tu tiempo para hacer preguntas y haz pausas cuando te parezca natural.
No es necesario que te apresures al responder las preguntas. Tómate un momento para pensar bien tu respuesta y luego habla con lentitud y claridad.

1. Respira hondo varias veces
No hay problema con sentir nervios. Antes de empezar a hacer o responder preguntas, respira varias veces para tranquilizarte. Inhala por la nariz contando hasta 3 y luego exhala con suavidad por la boca contando hasta 3.
Puedes hacerlo antes de entrar en la reunión y en cualquier momento cuando necesites un tiempo para recomponerte.

2. Mantén el contacto visual y la buena postura.
Al hablar, ten cuidado de mirar a los ojos a la otra persona. De este modo, le transmites que te interesa escuchar lo que quiere decir. Haz un esfuerzo por sentarte erguido, ya que esta es una señal de que te tomas en serio esta reunión importante.
Asimismo, puedes demostrar tu interés usando las expresiones faciales. Sonreír es una excelente formad de estimular a alguien a que siga hablando.

3. Da respuestas honestas y abiertas.
Esta reunión es para ver si ambos son compatibles y, por ello, es importante que seas tú mismo y seas honesto. Quizás te sientas incómodo con abrirte, pero debes ser tan honesto como puedas. Evita decir algo tan solo porque consideres que es lo que la otra persona quiere escuchar.
En caso de que alguna pregunta te haga sentir verdaderamente incómodo, puedes decir "De verdad no me siento cómodo con hablar sobre eso ahora mismo".

4. Pregunta acerca de la siguiente reunión en caso de que quieras seguir adelante.
Si es que te interesa seguir con la relación, deja en claro tus intenciones. Debido a que los matrimonios arreglados tienden a ocurrir con bastante rapidez, no hay tiempo para andar con rodeos. Puedes decir algo como "De verdad me gustó pasar tiempo contigo. Me gustaría arreglar una segunda reunión. ¿Qué opinas?".


Cómo determinar la altura correcta para una lámpara colgante

Colocar una lámpara colgante es una forma ideal de agregar luz a tu alrededor así como agregar algo decorativo y estéticamente agradable a la vista. En la actualidad con tantos diseños de iluminación contemporáneos disponibles, es evidente ver porque más y más propietarios deciden colocar lámparas colgantes a su decoración.
Si eres uno de ellos, debes estarte preguntando la pregunta más frecuente al comprar una lámpara colgante: ¿Qué tan alta debe estar? A continuación se presenta una guía para seleccionar la altura apropiada de tu lámpara.

Primer parte: Pregúntate las preguntas adecuadas

1. ¿Qué efecto quiero que tenga la lámpara?
Analiza qué es lo que quieres de la lámpara colgante. Está destinada a proveer una luz brillante para un lugar de trabajo o una luz tenue? Una araña de luces puede que abrume un lugar pequeño mientras una lámpara más utilitaria puede ser muy rústica para una sala de estar.

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Decide si el propósito de la lámpara y el diseño encaja con la decoración de la habitación. Una lámpara hecha de cromo y acero inoxidable tendrá un efecto moderno. Mientras que el vidrio soplado tiende a dar un efecto artístico. Las arañas de luces son más románticas y elegantes.

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2. ¿En dónde quiero colgar la lámpara?
Toma en cuenta el tamaño de tu lámpara. Como regla general,  una lámpara larga puede ser colocada más alta, mientras una lámpara pequeña puede ser colgada más abajo.

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Considera el tamaño de la habitación. ¿Qué tan alto es el techo? Las habitaciones con techos inusualmente altos requieren de una iluminación más alta y que cuelguen más abajo.

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Si deseas colgar la lámpara sobre una mesa, isla de la cocina o desayunador, toma en cuenta el tamaño. Si tiene una mesa grande, puedes colgar tu lámpara un poco más alta. Ten en mente la forma de tu mesa, ¿Es redonda, o rectangular? Si tienes una mesa rectangular, un desayunador, tal vez necesitarás más de 1 lámpara colgante.

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Segunda parte: Mide la altura adecuada

1. Cuelga una lámpara sobre la mesa o la isla de cocina.
Inicia con una distancia de 28 a 34 pulgadas, midiendo desde abajo de la lámpara colgante y superficie de la mesa. Este rango será tu base de medida. Utilízala como una línea guía cuando planees colocar tu lámpara.

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Cuando cuelgues la lámpara sobre la mesa, asegúrate de hacerlo tomando en cuenta la altura de la gente que usa ese espacio. Nadie quiere una lámpara justo en los ojos o topando la cabeza mientras cortan los vegetales.

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2. Cuelga la lámpara sobre el piso.
Planea colocarla a una distancia de 84 a 96 pulgadas desde la parte baja de la lámpara hasta el suelo. Debes darle al menos 1 pie de distancia de la lámpara hasta la persona que camina por debajo de ella.

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Calcula de acuerdo a la altura del techo. Para un techo de 8 pies, una lámpara colgante debe colgar de 12 a 20 pulgadas por debajo. Por cada pie adicional de altura, agrega 3 pulgadas.

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Tercera parte: Pide una segunda opinión

1. Ten a otra persona que te ayude a decidir la altura.
Una de las mejores maneras de decidir la perfecta altura de tu lámpara es colocar a otra persona para que sostenga la lámpara en el lugar donde deseas colocarla mientras tú te alejas para ver cómo se mira.

2. Práctica caminando en la habitación o sentándote en la mesa mientras la otra persona sostiene la lámpara en el lugar.
Esto te permitirá asegurarte de que la lámpara no esté bloqueando la vista, pegándote en la cabeza o interfiriendo de alguna manera tu rutina.


Cómo iniciar y producir una banda de chicas

Empezar una banda de chicas puede ser más que un sueño. Las bandas de chicas son bandas formadas solamente por miembros femeninos, ligeramente diferentes de los grupos de chicas con la cualidad definitoria de que sus miembros no son estrictamente vocalistas. Los miembros de las bandas de chicas cantan canciones, tocan la guitarra, tocan la batería y tocan el bajo. Aunque aún no son tan comunes como las bandas netamente masculinas, las bandas de chicas tales como All Saints y Babes In Toyland y las bandas de vocalistas femeninas tales como No Doubt y The Cranberries han cambiado para siempre el negocio de las bandas en la música. Hay algunas maneras de contribuir con ese legado.

Crear tu sonido

1. Decide el tipo de banda en la que deseas estar.
La música está formada por una multitud de géneros. El rock, el blues, el hip hop, el pop y el country son los ejemplos más populares de lo que son esos géneros. Averigua qué sonido define mejor a la banda en la que esperas estar.

Pregúntate qué géneros son los que más te gusta tocar y cuál esperas que sea tu público objetivo. ¿Tu público se estremecerá mientras hace pogos? ¿Tu público será apacible y se meneará al ritmo de tus canciones mientras tocas en cafeterías pequeñas?
Decide sobre los instrumentos que tendrás que usar. Un buen comienzo sería: guitarra solista, guitarra rítmica, bajo y batería.  Es posible que necesites un tecladista, saxo o instrumento de latón, dependiendo del tipo de música que desees tocar.
¿Cuántas personas necesitarás para que tu visión de una banda cobre vida? Permite que el sonido que esperas crear actúe como tu guía.

2. Contrata a los miembros que tocarán para tu banda.
Existen algunas maneras de entrar en contacto con las personas adecuadas, incluso aunque no estés familiarizado con la escena musical local. Puedes empezar las audiciones tan pronto como encuentres personas que creas que puedan encajar.

Acude a espectáculos de talentos escolares o noches de micrófono abierto para entrar en contacto con artistas locales en su entorno. Esto te ayudará a obtener una muestra de lo que tienen para ofrecer musicalmente escuchando algunos de sus temas originales.
Una alternativa más rápida y tecnológicamente más inteligente es publicar un anuncio en Facebook, Twitter o incluso Instagram. Escribe algo simple tal como “Músico busca una banda femenina para tocar profesionalmente. Enviarme un mensaje privado para obtener más detalles”.

3. Elige algunas canciones para empezar a tener ensayos de banda.
No es importante hacer tu propio material al principio. Comiencen a tocar juntas y averigüen si tienen buena química como banda. Planeen un horario en el que todos los miembros puedan asistir a los ensayos.

Planeen tener ensayos al menos una vez por semana. Si pueden añadir una o dos veces más, eso sería perfecto.
Puede sonar contraproducente empezar tocando temas de otros artistas, o tocar el material de otras personas, pero es una gran manera de ver hacia dónde gravitan colectivamente y como grupo. Esto te ayudará a obtener una guía acerca del tipo de música que esperas hacer avanzando como banda.

4. Ponte de acuerdo en el material.
Anima a todos los que deseen escribir a componer canciones en lugar de delegar esa tarea a una persona. Con el tiempo, empezarás a definir quién deberá hacer la mayor parte de la composición de la banda.

Mantén tu ego bajo control siempre. Nadie desea ser tu banda de respaldo. Si se trata de un conjunto, deja que siga siendo un esfuerzo colaborativo.
Cuando empieces a crear por primera vez, piensa en el mensaje y las cosas que intentas decir cuando lances tu música al mundo.

Usa los sitios web de tablaturas de guitarra y otros tutoriales para ayudarte a esforzarte musicalmente con los instrumentos y obtener mejores ideas acerca de cómo juntar la música mientras ordenas y desarrollas la letra. Exígete constantemente.

Crear tu imagen

1. Busca un nombre para el grupo el cual las personas recuerden.
Deja que el nombre de la banda de chicas venga hacia ti lo más orgánicamente posible. Cuanto menos te esfuerces e intentes pensar en algo ingenioso, mejor será el resultado. Crea la música y permite que el nombre venga hacia ti.

2. Ponte de acuerdo en cuanto al estilo de la banda.
La apariencia también es una parte importante cuando se trata de una banda de chicas. Crea una coincidencia visual que sea complementaria con el sonido de la banda.

Las otras chicas y tú no tienen que usar exactamente lo mismo, pero vestirse de un modo similar podría distraer menos la atención de la banda misma. Una persona que destaque más que el resto de la banda podría alejar la atención de aquello a lo que las personas realmente deberían prestarle atención: el sonido.
Los conjuntos donde todos los miembros visten de negro son una gran manera de lucir uniforme sin vestirse exactamente igual. Otra forma de hacerlo es idear un tema que determine lo que el grupo viste: gótico, retro, femenino o punk.

3. Sé lo más auténtica posible con respecto a tu voz y persona pública.
Tu imagen debe ser una extensión de tu música. Piensa en la imagen de la banda como la invitación y la música como la fiesta real.

No hagas de tu imagen una versión falsa de ti misma. Si la banda tiene una estética de Ingrid Michaelson en la cual todas usan gafas con ropa discreta mientras tocan en una cafetería íntima, sean auténticas y permitan que su imagen lo refleje. No sientas la necesidad de estar escasamente vestida si el sexo no es algo que intentas vender.
Tu imagen será lo que los fanáticos verán en las fotos promocionales de la banda, folletos y el logo de la banda. Tenlo en cuenta y trata de ser coherente en la percepción de la marca.

Compartir tu música con el mundo

1. Averigua en dónde se encuentra la escena musical en tu área y empieza a tocar en vivo.
Reserva un concierto dentro de los tres meses siguientes luego de haber establecido la lista de canciones.  Toca primero en lugares locales pequeños. Nada mejora el sonido tal como tocar en vivo y practicar en un garaje para siempre no es una opción si deseas conseguir un contrato y que te produzcan.

2. Anima a tus amigos a escuchar tu música.
Deja que la gente que conoces escuche tu música. Pídeles que les cuenten a sus amigos sobre tu banda. El boca a boca es una gran manera de ganar más exposición gratuita.

3. Registra la banda y el nombre en las redes sociales.
Crea un núcleo para tu banda en diferentes sitios de redes sociales. Crea páginas oficiales para la banda en sitios tales como Facebook, Soundcloud, Twitter, e incluso Instagram. Mantén esos sitios al día para mantener actualizados a los fanáticos sobre los próximos espectáculos y nuevos lanzamientos de música.

4. Gana exposición enviando tu música a los bloggers.
La música nueva siempre debe enviarse a los bloggers populares en un esfuerzo por lograr que alcance protagonismo bajo la luz de artistas destacados y para hacer que más personas escuchen la canción. Los bloggers compartirán tu trabajo con su audiencia.

Incluye ilustraciones del álbum, si existen, así como fotos promocionales, un comunicado de prensa, y la canción, cuando escribas a los blogs.
Deja comentarios en los blogs para dirigir a las personas a un sitio en donde tengas la música publicada y disponible para escuchar.

Conseguir un contrato

1. Invierte dinero en crear y producir un demo para la banda.
No te sientas intimidada por la realidad de crear un demo. Es posible crear demos en cabinas de sonido de bricolaje si tienes el relleno adecuado para alinear las paredes, el micrófono adecuado, y el equipo de audio adecuado.

Otra opción para crear tu demo es pagar por el tiempo de estudio. Algunos lugares ofrecen tarifas bajas tal como $35 por hora para usar el equipo. Tenlo en cuenta cuando busques un lugar para grabar.
Vende tu demo terminado en tus espectáculos para obtener ganancias, colócalos en línea en lugares tales como Soundcloud y YouTube para exponerlos, o distribuirlos a los sellos discográficos.

2. Envía paquetes promocionales a los sellos discográficos.
Hoy en día, enviar pistas a los sellos discográficos es tan simple como encontrar el correo electrónico correcto y enviar archivos de audio. Envía tu paquete promocional de una manera profesional dándole al archivo de audio un nombre llamativo, marcándolo con el logotipo de tu banda, y añadiendo cualquier material de marketing adicional que la banda pueda tener.

Asegúrate de que la pista sea fácil de compartir en el caso de que a un productor o ejecutivo le guste y desee compartirla.
Cuando envíes un demo a los sellos discográficos, asegúrate de que el CD o paquete que incluyas tenga entre 2 y 3 de las mejores canciones de tu banda.

Entre los materiales de marketing, también debe haber un comunicado de prensa adjunto. Incluir un comunicado de prensa con el paquete promocional que envíes a sitios de música de renombre les ayudará a publicar un artículo sobre tu banda de forma más eficiente.

3. Comienza a buscar un manager.
Un manager puede representar a la banda y hacer las llamadas telefónicas y contactar a las personas si es necesario. Podrías llegar a conseguir un manager que no cobre ningún pago hasta que genere resultados.


Cómo darle a un jerbo un baño de arena

Después de horas excavando en la composta, el pelaje del jerbo podría lucir un poco apagado. Para abrillantarlo, dale un baño de arena. Ya que son especies del desierto, los jerbos están acostumbrados a asearse en la arena. Para mantener su pelaje limpio y evitar infecciones por bacterias, debes permitirle bañarse en arena al menos una vez a la semana.

Hacer el baño de arena

1. Compra un pequeño plato para usarlo como “bañera para el jerbo”.
Puedes comprar un plato pequeño, como un plato para gatos, en las tiendas de mascotas o en línea. Este servirá como la “bañera para el jerbo”. Compra un plato o recipiente que tenga una base relativamente plana porque el jerbo rodará en este. Puede ser un plato de plástico, cerámica o metal. Elige uno que no tenga extremos afilados para que sea completamente seguro.

Compra un plato que quepa dentro del tanque del jerbo.
El plato debe tener más de 2,50 cm (1 pulgada) de profundidad.

2. Compra una bolsa de arena de baño para chinchillas.
La arena es mejor que el polvo de baño, que es potencialmente dañino para tu mascota. El polvo de baño para chinchillas podría provocar problemas respiratorios, por ejemplo.
Puedes encontrar arena de baño para chinchillas en las tiendas de mascotas o en línea.

3. Vierte 1,30 cm (1/2 pulgada) de arena para chinchillas en la bañera.
Llena la bañera con suficiente arena para que el jerbo se bañe, lo que debería ser menos de la mitad de la profundidad de la bañera. La arena no debe estar demasiado profunda como para que el jerbo comience a excavar. En lugar de eso, vierte la suficiente para que se frote en ella y juegue.
Debes usar un plato con una profundidad mayor a 2,50 cm (1 pulgada).

4. Coloca la bañera en el tanque durante 10 minutos.
Encuentra un área abierta en el tanque para colocar la bañera. Colócala en su lugar y dale 10 minutos al jerbo para tomar un baño.

5. Dale un baño al jerbo cada semana.
Ya que los jerbos son muy susceptibles a las infecciones por bacterias, tendrás que darle al tuyo la oportunidad de limpiarse cada semana. Una de las cosas que podrían suceder si no lo bañas de manera regular, es “irritación de nariz”, que es una infección por bacterias de las glándulas alrededor de la nariz. Un baño semanal puede ayudar a evitar esta enfermedad.
Podrías dejar la bañera dentro del tanque todo el tiempo para que jerbo tenga acceso, lo que está bien. Si lo haces, asegúrate de que se mantenga limpio y de desechar la arena sucia o con heces.

Bañar al jerbo

1. Deja que el jerbo se bañe solo.
Déjalo rodar en la bañera. Podría jugar ahí. Podría correr adentro y afuera. El jerbo podría patear y frotarse la espalda o voltearse sobre su espalda y rodar. En resumen, será divertido de ver y hará que el jerbo se sienta bien, feliz y limpio. Déjalo hacer lo suyo sin interferir.
Si el jerbo no se mete en la bañera, puedes colocarlo suavemente adentro. Tómalo por la panza y después colócalo en la bañera.

2. No viertas arena sobre el jerbo.
Podrías estar tentado a ayudar al jerbo con su rutina de baño. Sin embargo, es mejor dejarlo solo para que ruede, patee la arena y juegue en la bañera.

3. Retira la bañera del tanque.
Después de diez minutos, puedes sacar la bañera. De otra forma, el jerbo podría terminar yendo al baño en el tanque. Colócala de nuevo en el tanque la siguiente semana para que tenga oportunidad de lavarse de manera regular.


Cómo vestirte si tienes figura de reloj de arena

La figura de reloj de arena, que es cuando las caderas y el busto son más anchos y la cintura está bien definida, suele estar asociada a las sirenas curvilíneas como Sophia Loren y Marilyn Monroe. Sin embargo, de todos modos puedes tener una figura de reloj de arena aunque tengas un poco de peso adicional alrededor del centro siempre y cuando los lados de la cintura se hundan hacia adentro. Si quieres buscar ropa adecuada para tu figura de reloj de arena, debes buscar estilos que te acentúen la cintura sin añadir más volumen alrededor de las caderas. Luego, experimenta con distintas prendas para encontrar atuendos que te encanten.

Encontrar prendas que te sean favorecedoras

1. Busca prendas superiores, ropa de abrigo y vestidos que te acentúen la cintura.
Una figura de reloj de arena es más delgada por la cintura, por lo que la ropa que esté entallada en la cintura ayudará a exhibir tus curvas de la forma más favorecedora. Las prendas superiores y los vestidos envolventes o que se amarren por la cintura son particularmente favorecedores, al igual que las gabardinas con cinturón, los vestidos entallados y que luego se ensanchen, y las blusas de peplo.
Otra excelente forma de resaltar tu cintura puede ser una prenda superior entallada de cuello redondo metida dentro de pantalones de tiro alto o una falda. Tan solo debes tener cuidado de que la prenda superior te quede con comodidad en el busto.

2. No uses ropa sin forma o demasiado apretada.
La ropa suelta y sin forma se tragará tu figura y te dará una apariencia con forma de caja en lugar de curvilínea. Por otro lado, usar ropa muy apretada te dará una apariencia incómoda, además de que puede atraer la atención a las zonas en las que tengas un poco más de peso.

Debes buscar en cambio ropa que roce ligeramente tu figura. Esto hará que te sientas y te veas más confiada.
En caso de que quieras minimizar alguna zona problemática, considera la posibilidad de usar una prenda entallada pero no demasiado ajustada que esté hecha de un material que te brinde apoyo (por ejemplo, los tejidos pesados, la mezclilla o las telas que se estiren).

3. Opta por las prendas superiores con cuello en V, cuello redondo o cuello de bote para favorecer tu busto.
En caso de que tengas un pecho más grande, independientemente de que te encante exhibir tu busto o de que prefieras que tu aspecto se mantenga más modesto, lo mejor es optar por prendas superiores en las que el escote forme un ángulo o una curva. Por ejemplo, un cuello en V puede ser una excelente forma de darle una apariencia más pequeña a tu busto, ya que el ángulo marcado atrae la atención hacia abajo en dirección a tu cintura.

Una prenda superior con cuello de bote tiene un corte en línea horizontal de un hombro al otro de forma que exhiba la curva elegante de la clavícula.
Los cuellos redondos enmarcan tu rostro y exhiben la zona de la clavícula, aunque es posible que no muestren tanto escote como un cuello en V.
No uses los estilos de cuello alto (por ejemplo, las prendas superiores de polo, los cuellos de tortuga o los cuellos redondos ajustados). Estos pueden darle una apariencia más grande a tu pecho.

4. No uses prendas que tengan tela adicional en la cadera o el busto.
No uses volantes ni pliegues alrededor de las caderas o la cintura. Tu figura de por sí es curva y, por tanto, añadir un volumen adicional en estas zonas hará que parezcas más pesada de lo que seas en realidad, lo cual puede darle a tu cuerpo una apariencia desproporcionada.

Una excepción a ello podrían ser los volantes verticales en una blusa. Esto puede ayudar a minimizar tu busto.
Asimismo, quizás no debas usar rayas horizontales en estas áreas debido a que pueden darte una apariencia más ancha.

5. Llama la atención a tu cintura usando cinturones.
En caso de que uses un vestido, una prenda superior o una chaqueta un poco sueltos, puedes añadir un énfasis adicional en tu cintura si usas un cinturón. Podrías incorporar un cinturón delgado glamoroso sobre un vestido suelto o un cinturón llamativo y ancho sobre una gabardina elegante, aunque esto dependerá de tu estilo. Si quieres crear el mayor impacto, usa el cinturón encinchado sobre la parte más pequeña de tu cintura.
En caso de que tu barriga sea más grande, es posible que un cinturón haga énfasis en ello en lugar de en la curva de tu cintura, en cuyo caso podrías usar una chaqueta recortada o una prenda inferior de tiro alto para resaltar los lados de tu cintura.

6. Usa ropa interior que te brinde apoyo y te quede bien.
Si tienes una figura curva, es de particular importancia que te asegures de que la ropa interior te quede bien y te brinde el apoyo adecuado. Por ejemplo, el sujetador debe levantarte los senos con comodidad pero sin que las tiras ni la parte trasera se entierren en tu piel. De ser necesario, haz que un profesional te mida el sujetador de forma que sepas con exactitud la talla que te quede mejor.
Al momento de elegir ropa interior, debes buscar versiones sin costuras en caso de que prefieras estilos que te brinden una cobertura completa. Esto te servirá para reducir las líneas visibles de la ropa interior. Asimismo, es posible usar una tanga para tener la certeza de que no haya líneas bajo tu ropa.

Crear atuendos casuales

1. Combina una prenda superior de tejido de punto que te roce el cuerpo con jeans de corte de bota si quieres un atuendo cómodo para todos los días.
El tejido de punto es una tela liviana y suave que suele usarse en las camisetas de mangas cortas y otras prendas superiores casuales. El tejido de punto rozará tu figura siempre y cuando la prenda te quede bien, lo cual te dará un aspecto cómodo y fresco sin dejar de ser favorecedor. Luego, el ligero ensanchamiento de los jeans equilibrará las curvas de tus caderas.
Para una salida divertida el fin de semana, podrías usar este atuendo con tus sandalias favoritas y una cola de caballo desarreglada.

2. Combina un vestido estilo skater con zapatillas de tenis para obtener algo femenino y casual.
Un vestido estilo skater constituye una excelente forma de exhibir tu figura de reloj de arena, ya que te queda como una camiseta de mangas cortas en la parte superior, es entallado en la cintura y luego se ensancha en las caderas. Este vestido casual es perfecto para usarlo en la escuela, el trabajo o tan solo para pasar el rato con tus amigos. Simplemente añade unas zapatillas de perfil bajo y toma tu bolso.

Un accesorio bonito y moderno que puedes añadir a este atuendo es una gargantilla.
En caso de que tengas un estilo un poco más rudo, podrías en cambio combinar el vestido estilo skater con un par de botines resistentes. Puedes añadir un toque descarado adicional con un par de medias de red rasgadas y mucho delineador negro.

3. Usa una minifalda y una camiseta entallada de mangas cortas si lo que quieres es exhibir tus piernas.
En caso de que te encanten tus piernas torneadas y quieras que sean el enfoque del atuendo, podrías usar una camiseta de mangas cortas entallada de cuello redondo, una minifalda y un par de zapatillas de perfil bajo. Con la camiseta, obtendrás una cantidad suficiente de cobertura en la parte superior para equilibrar el hecho de que tus piernas estén expuestas, lo cual te dará un aspecto divertido y coqueto.
Si quieres un toque inesperadamente favorecedor, puedes optar por una camiseta de mangas cortas que tenga acentuaciones en los hombros (por ejemplo, diamantes de imitación o un revestimiento de encaje).

4. Añade una cazadora si quieres una forma genial de mantenerte abrigada durante el clima frío.
Las cazadoras tienen una banda elástica alrededor de la cintura, la cual es perfecta para atraer la atención hacia esa zona. Son cómodas y casuales y es posible hacer que combinen bien con casi cualquier estilo.

Por ejemplo, una cazadora de cuero se ve igual de bien con jeans estilo boyfriend rasgados que con un vestido suelto.
Podrías combinar una cazadora de satén con pantalones de pitillo, tacones y una camiseta colorida entallada de mangas cortas y cuello en V, y obtendrás un aspecto inspirado en el hip hop perfecto para una figura de reloj de arena.

Vestirte para ocasiones especiales

1. Opta por prendas superiores y vestidos de peplo para hacer énfasis en tu cintura.
Las prendas superiores de peplo suelen quedar de manera ajustada en la cintura y luego ensancharse hacia afuera cerca del dobladillo inferior, en tanto que los vestidos de peplo suelen tener un aspecto similar a una prenda superior de peplo con una falda de tubo. Las prendas que tienen un peplo de por sí imitan la forma de un reloj de arena y, por ende, acentuarán tus curvas a la perfección.
Por ejemplo, podrías usar una prenda superior de peplo con una falda ceñida al cuerpo y zapatos de tacón aguja para una salida glamorosa por la noche.

2. Obtén un aspecto fácil y favorecedor probando con un vestido de cintura imperio.
Los vestidos de cintura imperio se cortan de tal forma que la cintura de la prenda llega justo debajo del busto, lo cual hace énfasis en una zona que suele ser bastante estrecha en una figura de reloj de arena. El resto del vestido caerá sobre tu estómago y tus caderas y, por ende, es perfecto para las figuras de reloj de arena de todos los tamaños.

Por ejemplo, en caso de que vayas a salir a tomar brunch con tus amigos, podrías usar un vestido de cintura imperio hasta la rodilla con sandalias de tacón de cuña, aretes llamativos y un bolso colorido.
Estos vestidos también pueden ser excelentes para el trabajo.

3. Usa una chaqueta recortada como otra forma de atraer la atención hacia tu cintura.
Si usas una chaqueta que termina en tu cintura natural, esto atrae la mirada hacia esa zona, lo cual constituye una forma perfecta y sutil de acentuar tu figura si no quieres usar un cinturón.
Por ejemplo, podrías usar una camiseta sin mangas de satén metida dentro de una falda de corte A y luego usar una chaqueta cortada de brocado encima y obtendrás un atuendo perfecto para una ocasión elegante.

4. Obtén una comodidad formal probando con un mono elegante entallado por la cintura.
Elegir un mono de un material elegante (por ejemplo, el chifón, el encaje o el crepé) puede ser igual de moderno que un vestido, aunque tendrás la conveniencia adicional de usar pantalones. Busca un estilo que sea favorecedor para tu cintura sin constreñirte el busto ni las caderas para así estar cómoda independientemente del evento al que vayas a asistir.
Combina el mono con un peinado recogido, zapatos elegantes de tacón y aretes llamativos y obtendrás un aspecto que atraerá miradas.

5. Elige un vestido ceñido al cuerpo en caso de que seas atrevida.
Los vestidos ceñidos al cuerpo quedan de manera ajustada a tu figura y, por ende, constituyen una excelente forma de exhibir tu figura de reloj de arena. Sin embargo, debido a que no son muy flexibles, considera la posibilidad de optar por un vestido hecho de un material que se estire mucho y que vaya a contenerte en caso de que haya áreas que prefieras no mostrar tanto.

Los vestidos de vendaje son un ejemplo de un estilo ceñido al cuerpo.
Puedes combinar tu vestido ceñido al cuerpo con botines rudos, maquillaje negro en los ojos y el cabello desarreglado si quieres un aspecto rocanrolero provocador.

Elegir atuendos para el trabajo

1. Usa una blusa entallada y pantalones ceñidos si quieres un aspecto elegante y formal.
Usar una blusa entallada específicamente para tu cuerpo te dará bastante espacio en la zona del busto sin dejar de exhibir la cadera. Combinar esto con pantalones de un corte estrecho a lo largo de la pierna te dará un aspecto profesional y arreglado, aunque de todos modos lo suficientemente cómodo como para hacer cosas en el transcurso del día.

Podrías darle un toque simple y sofisticado añadiendo un par de zapatos elegantes de tacón y un collar llamativo.
Otra excelente opción apta para el trabajo es una camiseta que se envuelva por la cintura.

2. Dale el toque final a tu atuendo con una gabardina con cinturón en caso de que tengas un estilo clásico.
Las gabardinas son prendas atemporales que le quedan bien a casi cualquier persona, pero son particularmente favorecedoras para una figura curvilínea de reloj de arena. Puedes dejar abierta la gabardina sobre un atuendo ceñido o bien usarla con cinturón en caso de que tu atuendo sea suelto o con forma de caja. Esto ayudará a definir tu cintura.
Si quieres un aspecto tanto profesional como bonito, puedes recogerte el cabello en un moño elegante y añadir un par de zapatos de tacón bajo.

3. Usa una blusa de cuello redondo, pantalones acampanados para trabajar y zapatos de tacón bajo para obtener un aspecto informal de negocios.
Lo único que necesitas para un aspecto favorecedor que no atraiga demasiado la atención a tu figura es una blusa elegante, pantalones cómodos para trabajar y zapatos prácticos. De hecho, si rotas diversas blusas, es posible usar variaciones de este atuendo para trabajar prácticamente todos los días en caso de que te haga sentir cómoda.
En caso de que no te sientas cómoda caminando con zapatos de tacón, estarán bien los zapatos elegantes sin tacón.

4. Usa un vestido envolvente si quieres una forma fácil de tener un aspecto profesional.
Los vestidos envolventes están diseñados para dar la impresión de ser un solo trozo de tela que se envuelve y se amarra alrededor de la cintura. Este es un estilo versátil que se ve muy bien en diversas contexturas, aunque es particularmente favorecedor para las figuras de reloj de arena. Mejor aún, constituye una forma sin complicaciones de tener un aspecto arreglado si tienes prisa.
Completa este atuendo listo para el trabajo recogiéndote el cabello en un moño bajo pulcro y optando por un par de zapatos de tacón prácticos.

5. Invierte en una chaqueta o blazer con una sola hilera de botones para hacer que tus atuendos laborales sean más elegantes.
Las chaquetas de traje y los blazers constituyen una excelente forma de darle un toque profesional a cualquier atuendo, y las opciones con una sola hilera de botones son particularmente favorecedoras para una figura de reloj de arena. Asimismo, son versátiles, ya que el mismo blazer podría verse igual de bien con una blusa que con un vestido. Por ende, debes tomarte el tiempo de buscar uno que te quede bien. Si puedes costearlo, tampoco temas pagar un poco más por una prenda de buena calidad que dure mucho.
Los blazers cruzados pueden añadirle demasiado volumen a la zona del busto.

6. Opta por una falda de tubo de tiro alto si quieres un atuendo sofisticado para el trabajo.
Las faldas de tubo están diseñadas para quedarte de manera ceñida al cuerpo y, por lo general, una versión de tiro alto llegará justo alrededor de la parte más estrecha de tu cintura. Esta prenda esencial y versátil puede usarse de varias formas distintas (por ejemplo, con una blusa de chifón metida dentro de la falda y zapatos de tacón un día o con una camisola y un blazer otro día).
Por ejemplo, podrías meter una camiseta sin mangas de seda dentro de una falda de tubo y luego combinarlo con un blazer relajado con las mangas remangadas.


Cómo hacer un lobo de origami

Un lobo de origami es uno de los animales más sencillos de hacer y es una buena manera de calentar para hacer animales de origami más difíciles, como un dragón o un león. Dependiendo de tu nivel de habilidad, puedes probar con un lobo simple o uno más complejo.

Hacer un lobo de origami simple

1. Consigue una hoja de papel de origami.
También puedes usar papel A4.

2. Dobla el papel por la mitad de esquina a esquina.
El papel debe verse como un triángulo.

3. Dobla el papel nuevamente por la mitad de esquina a esquina.
Ahora debe verse como un triángulo más pequeño.

4. Desdobla el último doblez que hiciste.
El papel debe tener la forma de un triángulo y también tener un buen pliegue vertical.

5. Gira el papel para que la parte superior del triángulo esté frente a ti.
Luego, dobla la esquina superior derecha hasta el punto inferior del triángulo. Usa el pliegue del centro como guía.

6. Repite el mismo doblez en el lado izquierdo.
Ahora debes tener una figura con forma de diamante.

7. Voltea el papel.
Luego, dobla la esquina izquierda sobre la derecha.
Ahora debes tener la figura de la mitad de un diamante.

8. Gira el papel de manera que el ángulo más largo del triángulo quede mirando hacia el lado opuesto a ti.
Dobla la esquina izquierda sobre el lado derecho.
Esta será cola del lobo, así que dóblala más a la derecha para tener una cola más grande, o menos a la derecha para tener una cola más pequeña.

9. Dobla el lado derecho del papel de manera que sobrepase el triángulo pequeño que acabas de hacer.
Luego, toma la mitad superior del doblez y desdóblalo de nuevo a la derecha.
Ahora debe haber parte del doblez en el lado izquierdo, parte del doblez en el lado derecho y un área nueva en el centro.

10. Dobla hacia abajo la parte central.
Esta acción creará la nariz del lobo.

Hacer un lobo de origami complejo

1. Consigue un pedazo de papel de origami.
También puedes usar papel A4.

2. Dobla el papel en cuartos verticales.
Deben haber cuatro paneles delgados.

3. Dobla los cuartos uno encima del otro.
Se parecerán a los pliegues de un acordeón.

4. Haz cuatro pliegues por dentro.
Hazlo tomando las esquinas del papel y doblándolas en el interior de los dobleces. El papel debe verse como un triángulo con cuatro triángulos pequeños en el interior de cada esquina.

5. Dobla por dentro los triángulos pequeños.
Ahora deben estar dentro de los triángulos más grandes.

6. Haz orejas de conejo con las solapas triangulares de la parte superior.
Haz este doblez en ambos lados del papel. Esto hará que el papel sea más estrecho.

7. Dobla la parte superior del papel hacia abajo.
Mete la parte superior del papel dentro del “cuerpo” del lobo, hacia abajo.

8. Dobla hacia atrás las dos solapas delanteras.
Esta acción dará forma a la cabeza del lobo.

9. Prensa el área que está antes de las dos solapas.
Prensar significa empujar la parte delantera de las dos solapas hacia atrás en un ángulo. Esta acción le dará dimensión al cuello del lobo.

10. Dobla la parte superior del cuello por dentro.
Dobla la parte superior del cuello en el sentido del cuerpo del lobo. Esta acción creará orejas de lobo.

11. Dobla hacia atrás la parte trasera del triángulo.
Esta acción creará la cola, así que ajústala en base a que tan larga o tan corta deseas que sea la cola del lobo.

12. Prensa la cola.
Esta acción levantará la cola para que el lobo no la tenga flácida.

13. Haz un pliegue montaña en la cola.
Un pliegue montaña es cuando el pliegue se ubica en la parte superior del papel como si fuera la cima de una montaña. Hacer un pliegue montaña acortará la cola.
Para dar al lobo más detalles, haz un pliegue montaña en la parte trasera del cuerpo del lobo. Además, puedes prensar las patas delanteras y traseras.

14. Dale forma al cuerpo del lobo.
Para hacerlo, dobla por dentro la punta de la cola.
Haz los pies del lobo doblando hacia afuera la punta de las patas. Luego, dobla hacia afuera el triángulo pequeño o la punta de las patas.

15. Da forma a la cabeza del lobo.
Crea orejas más detalladas haciendo el pliegue calabaza en las orejas y luego el pliegue valle para crear dos solapas llamativas.

El pliegue valle es cuando el pliegue está en la parte inferior del papel y el papel se pliega hacia arriba para crear la forma de un valle.

Prensa la cabeza del lobo y haz el pliegue montaña en el cuello.
Dobla hacia afuera la punta de la boca del lobo.


Cómo ejercitarte con pesas

Las pesas pueden utilizarse para el entrenamiento con pesas, así como el acondicionamiento físico de todo el cuerpo. Usar pesas puede ser una buena forma de ejercitarte en casa o en el gimnasio. Hay muchos ejercicios diferentes que puedes hacer y el peso puede ajustarse fácilmente para satisfacer tus necesidades. Las pesas son especialmente efectivas, ya que además de ejercitar los músculos principales, también requieren la ayuda de numerosos músculos estabilizadores.

Aprender la técnica apropiada para usar pesas

1. Selecciona pesas del peso correcto.
Si no has realizado un entrenamiento de pesas previamente, necesitarás seleccionar un conjunto de pesas que satisfarán tus necesidades en el nivel principiante. Puedes comprar un conjunto que tenga un amplio rango de pesos, de tal manera que puedas comenzar ligero y aumentar. Alternativamente, puedes comprar pesas ajustables en las que puedes aumentar el peso a medida que avances.

Si tratas de tonificar los músculos y desarrollar resistencia en lugar de aumentar la masa muscular significativamente, selecciona pesas que te permitan hacer aproximadamente 12 a 20 repeticiones de un ejercicio dado antes de sentirte demasiado cansado.
Si tu meta es hacer entrenamiento de fuerza y aumentar la masa muscular específicamente, opta por un peso que solo puedas usar por 8 repeticiones aproximadamente antes de cansarte demasiado para continuar.
Cambia a pesas más pesadas una vez que las repeticiones pierdan su desafío al final de la serie.

2. Concéntrate en la forma y no en las repeticiones cuando empieces.
Concéntrate en usar la mejor forma y técnica posible en lugar de tratar de apresurar las repeticiones para mantener tu entrenamiento seguro y concentrarte en los músculos. Debido a que las pesas tensan los músculos y requieren tanto estabilización como resistencia muscular, los movimientos lentos y deliberados pueden ayudarte a mantener el control y concentrarte en el músculo que trates de ejercitar.

Los movimientos lentos también ayudan a desarrollar músculo y darle a tu cuerpo un mejor entrenamiento, ya que fuerza a los músculos a estabilizarse y soportar el peso en cada fase del movimiento por más tiempo.
Ten mucho cuidado de no compensar en exceso con otra parte del cuerpo. Por ejemplo, si vas a hacer una flexión de bíceps, asegúrate de estar erguido y mantener una buena postura. No transfieras el trabajo a la espalda.

3. Observa tu forma.
Cuando te ejercites con pesas, es importante prestar atención a la forma y la posición de tu cuerpo no solo para sacar el mejor provecho de cada repetición, sino también para evitar la posibilidad de una lesión. Colocar las muñecas, los codos, los brazos y las piernas en la posición apropiada puede prevenir lesiones y mejorar el ejercicio que recibes de tus esfuerzos.

Realiza ejercicios frente a un espejo podría ayudar a asegurarte de que tu forma es apropiada para las rutinas con pesas.
Revisa videos en línea, artículos de revistas y habla con el personal de un gimnasio si necesitas orientación respecto a la forma apropiada. Un entrenador puede enseñarte la postura y la mecánica corporal apropiadas para los ejercicios con pesas.

Ejercitar la parte superior del cuerpo con pesas

1. Realiza flexiones de bíceps.
La parte superior del cuerpo consiste en los brazos, los hombros, la parte superior de la espalda y el pecho. Hay docenas de variaciones potenciales con pesas que puedes probar que trabajarán estos músculos. Para los bíceps, el movimiento clásico con pesas es la flexión de bíceps. Para hacer este ejercicio, comienza con los brazos relajados a los lados y levanta las pesas a la altura de los hombros individualmente o juntas en 2 a 3 series de 8 a 20 repeticiones.Error en la cita: Closing </ref> missing for <ref> tag

2.
Para cada uno de estos ejercicios, trata de realizar entre 2 a 3 series de 8 a 20 repeticiones.

3. Fortalece los hombros.
Existe una gran variedad de ejercicios con pesas que puedes hacer para ejercitar los hombros. Muchos de estos son variaciones de la prensa de hombros. Para realizar una prensa de hombros, comienza sujetando las pesas al nivel de los hombros y luego levanta los brazos, elevando las pesas directamente encima de la cabeza. Mantenlas elevadas por un momento, antes de bajarlas cuidadosamente hasta los hombros. Esta es una repetición.

No estires los brazos completamente cuando tengas las pesas en el punto más alto y ten cuidado de no sacudir la espalda al tratar de levantarlas.

Mantén la espalda recta e involucra el torso como apoyo.
Las prensas pueden realizarse de pie o sentado.

4. Usa pesas para fortalecer el pecho.
Puedes usar pesas para prensas de banca, el ejercicio más usado para fortalecer el pecho. Las prensas de banca con mancuernas, así como con barras, son útiles para ejercitar los músculos del pecho y requieren más músculos estabilizadores para ayudarte a levantar. Este movimiento puede variar al realizar una prensa de banca en una banca inclinada, invertida o con un agarre neutral.

Acostado en una banca, con las manos delante de los hombros, levanta ambas pesas hacia el techo, sostén por un momento y vuelve a bajarlas lentamente.
Para una variación, prueba ejercicios de mosca para el pecho. Sentado en una banca inclinada, invertida, regular o en una silla, sujeta las pesas a los lados a la altura del pecho con los brazos ligeramente doblados.
Realiza un movimiento de abrazo para llevar las pesas delante de tu cuerpo y regrésalas lentamente a los lados.

5. Practica ejercicios que se enfoquen en la espalda.
Puedes usar pesas para ejercitar la espalda en un número de maneras. Los remos, las flexiones y los pesos muertos son ejercicios útiles y simples con pesas para fortalecer la espalda, pero requieren más precauciones. Si sufres de dolor de espalda o tienes una lesión en la espalda, no realices estas rutinas excepto bajo la dirección de un profesional entrenado en acondicionamiento físico. Debido al peligro de lesionarte la espalda, siempre usa un peso con el que estés cómodo.

Para realizar un remo, párate con las rodillas dobladas e inclínate hacia delante, sujetando las pesas en cada mano. Ten cuidado de mantener la espalda recta.
Levanta las manos hacia el torso, una a la vez o las dos juntas.
Exhala mientras levantes las pesas. Vuelve a inhalar a medida que vuelvas a bajarlas.
También puedes hacerlo en una posición de sentadilla o apoyando el brazo y la pierna de un lado del cuerpo en una banca. Haz 2 a 3 series de 8 a 20 repeticiones.

6. Desarrolla los músculos trapecios.
Para enfocarte en los músculos trapecios, el músculo entre el cuello y el hombro, puedes hacer un simple ejercicio con pesas. El encogimiento de hombros simplemente involucra sujetar pesas en cada mano a los lados. Luego encoge los hombros con un movimiento exagerado, levantando los hombros y regresándolos lentamente a la postura normal. Pronto comenzarás a sentir fatiga en los músculos trapecios.
Realiza 2 a 3 series de 8 a 20 repeticiones.

Usar pesas para ejercitar el torso

1. Usa pesas para añadir resistencia a los abdominales.
Se pueden realizar múltiples movimientos con pesas para ejercitar todo el torso. Un ejemplo de añadir peso a un ejercicio de torso normal es realizar abdominales con peso. Para hacerlos, simplemente sujeta una pesa delante del pecho cuando completes los abdominales. El peso adicional hará que cada repetición sea más difícil y aumentará el entrenamiento que tus abdominales obtendrán.

Sujetar la pesa por encima de la cabeza aumentará la dificultad significativamente.
Mientras más peso añadas, más tendrán que trabajar los abdominales para completar cada serie.
Haz 2 series de 20 abdominales.

2. Realiza flexiones laterales con peso.
Estos son buenos ejercicios para ejercitar los músculos oblicuos que se extienden a cada lado de los abdominales. Sujetando una pesa en una mano, inclínate hacia el lado opuesto. Concéntrate en levantar la pesa ligeramente, sin apoyarla completamente en la cadera. Cambia de brazo y de lado después de 2 a 3 series de 8 a 20 repeticiones.

3. Trata de realizar algunos ejercicios del leñador.
El ejercicio del leñador es bueno para ejercitar el torso con una pesa. Comienza sujetando la pesa por encima del hombro izquierdo con los brazos extendidos. Luego, con un movimiento de corte, baja la pesa a medida que rotas el torso y te acuclillas. Lleva la pesa hacia debajo de tal manera que esté en la parte externa de la canilla de la pierna derecha. Mantén el torso involucrado a medida que balancees la pesa de regreso a la posición inicial por encima del hombro izquierdo.

Completa todas las repeticiones para dicho lado, antes de cambiar y repetir en el otro lado.
Trata de no dejar que tu espalda se incline y concéntrate en el torso.
Haz 2 a 3 series de 8 a 20 repeticiones.

Fortalecer las piernas con pesas

1. Realiza elevaciones de talones con pesas.
Las pesas también pueden utilizarse para ejercitar los músculos de las piernas. Esto funciona añadiendo peso a los movimientos de resistencia que fuerzan a los músculos a trabajar más. Para realizar elevaciones de talones con pesas, sujeta las pesas en cada mano, ponte de puntillas lentamente y luego baja a la posición original lentamente. Esto se concentra en los músculos de las pantorrillas.

Para variaciones, puedes hacerlo con una pierna a la vez o con ambas juntas.
También puedes hacer este ejercicio parándote en un escalón. Esta modificación aumentará el rango de movimiento permitiendo que el talón caiga por debajo del nivel del resto del pie.
Haz 2 a 3 series de 8 a 20 repeticiones.

2. Practica variaciones de estocadas con pesas.
Las estocadas pueden realizarse dando un solo paso hacia delante o hacia atrás y manteniendo el peso corporal distribuido uniformemente entre cada pie. Añade pesas a cada mano para añadir resistencia. A medida que dobles las rodillas y te agaches, sentirás pinchazos en los muslos.

Puedes realizar una estocada lateral solo dando un paso al lado con una pierna y bajando el trasero hacia el piso.
Al realizar estocadas, mantén la espalda recta, no dejes que se curve. Involucra al torso y concéntrate en ejercitar las piernas.

Haz estocadas frontales, inversas y laterales alrededor de 2 a 3 veces por cada pierna.

3. Usa pesas con sentadillas.
Añadir pesas a las sentadillas regulares puede marcar una gran diferencia y realmente poner a prueba los músculos de las piernas. Sujeta las pesas en cada mano y baja el cuerpo lentamente doblando las rodillas en un ángulo de 90 grados para llegar a una posición sentada. Mantén la pose por un momento antes de volver a levantarte lentamente. Mantén la parte superior del cuerpo firme al pararte y agacharte.

Las sentadillas con una pierna aumentarán la dificultad significativamente.


Cómo usar un suspensorio

Un suspensorio consiste de una pretina, generalmente elástica, así como de una bolsa de soporte para los genitales. Se desarrollaron hace casi 150 años para los ciclistas. Hoy en día, se usan para brindar soporte y comodidad durante una variedad de deportes, a menudo con la incorporación de una coquilla para una protección adicional. Cada vez más, los suspensorios de moda también se usan como un reemplazo cotidiano para la ropa interior más tradicional.

Usar un suspensorio para los deportes

1. Usa un suspensorio para tu comodidad y protección mientras juegues algún deporte.
Un suspensorio es recomendado para cualquier deporte que requiera correr, como el atletismo o el baloncesto. Para los deportes de contacto o los deportes que involucren pelotas de movimientos rápidos, un suspensorio también es recomendado.

2. Asegúrate de que el suspensorio te quede bien.
Debes considerar la talla de la cintura y la comodidad de la bolsa. El suspensorio debe ser lo suficientemente ajustado como para levantar y sujetar el pene y los testículos cerca del cuerpo, fuera del camino durante el movimiento, pero no demasiado ajustado, ya que las rozaduras pueden contribuir a los hongos en las verijas.

3. Decide si usarás una coquilla.
Una coquilla es una pieza de plástico o metal dura y moldeada que encaja dentro de una bolsa en el suspensorio. Se recomiendan para cualquier deporte que involucre contacto o proyectiles que se muevan a toda velocidad, como el hockey, el fútbol, el béisbol, el fútbol americano o las artes marciales mixtas.
Muchos atletas son reacios a usar coquillas, particularmente en el fútbol americano, pero considera que más de la mitad de las lesiones testiculares ocurren durante los deportes y la torsión testicular y la ruptura testicular pueden ocasionar la pérdida del testículo.

4. Elige la coquilla.
Muchas coquillas son específicas para un deporte, así que tendrás que saber para cuál deporte la vas a usar. Debes considerar tanto la comodidad como el grado de protección que la coquilla ofrece.

Para que una coquilla funcione, debe encajar ajustadamente contra el cuerpo. Debes asegurarte de que el suspensorio esté lo suficientemente ajustado como para evitar que la coquilla se ruede o se tuerza.

Busca coquillas con bordes acolchados. Un borde duro simplemente transferirá la fuerza del golpe al área pélvica. Un borde suave proporciona una mejor amortiguación durante el impacto.

Para deportes de un movimiento realmente rápido, como el béisbol, considera una coquilla de titanio.

5. Considera usar pantalones cortos de compresión si crees que un suspensorio es muy incómodo.
Los pantalones cortos de compresión ofrecen un apoyo similar a un suspensorio, y algunos vienen con una bolsa diseñada para sostener una coquilla protectora. En muchos deportes, como el fútbol, muchos atletas ahora prefieren los pantalones cortos de compresión.

Usar un suspensorio por moda

1. Usa un suspensorio por moda como usarías la ropa interior regular.
Cada vez más, los hombres están recurriendo a los suspensorios como una forma cotidiana de ropa interior debido a su comodidad y atractivo.

2. Asegúrate de que el suspensorio sea cómodo.
Los suspensorios generalmente se clasifican por la talla de la cintura. Debes probarte varios para asegurarte de que tus genitales también estén cómodos. A diferencia de lo que sucede en los deportes, no tienes que preocuparte por cuán cerca sujeten a tus genitales de tu cuerpo. Elige el suspensorio que te parezca más cómodo.

3. Elige un estilo.
Los suspensorios que se usan por moda no vienen simplemente en el estilo típico de pretina, bolsa y dos correas, que es el símbolo de los suspensorios de deportes. Algunos tienen correas más gruesas o múltiples correas, mientras que otros tienen más material para ayudar a darle forma a tus nalgas.

4. Elige el material.
Como con otros tipos de ropa interior, los suspensorios que se usan por moda vienen en una variedad de materiales: algodón, malla, seda ¡e incluso piel!

5. Considera la forma de la bolsa.
Los suspensorios que se usan por moda vienen en una variedad de formas, incluyendo ceñida, de contorno y natural. Algunos incluso vienen con coquillas de plástico para un "realce estético".

6. Elige la marca.
El 35 % de los hombres dice que compra su ropa interior para mostrar la marca asomándose por encima de la cintura de sus pantalones. Considera las marcas populares, como Jack Adams, Nasty Pig, N2N, Modus Vivendi, Pump! y Baskit.