Cómo revisar un motor eléctrico

Cuando un motor falla, es bastante difícil ver por qué falló con sólo verlo. Un motor colocado en almacenamiento puede funcionar o no, no importando su apariencia física. Una forma rápida para salir de la duda, es usando un medidor sencillo de unidades SI de resistencia eléctrica (ohmímetro), pero hay mucho más información para recolectar y comparar antes de ponerlo a funcionar realmente. En ningún momento de la revisión del motor se requerirá energía. Si está conectado, desconéctalo antes de probar lo siguientes pasos.

Parte uno: Revisando la parte de afuera del motor

1. Revisa la parte de afuera del motor.
Si el motor tiene alguno de los siguientes problemas  por fuera pueden ser problemas que corten la vida del motor, debido a sobrecargas anteriores, aplicaciones incorrectas o ambas cosas. Identifica lo siguiente:

Roturas en los agujeros del montaje o las patas
Pintura oscurecida en la parte de en medio del motor (que indica un calor excesivo)
Evidencia de suciedad y otras materias extrañas, que hayan sido jaladas por la bobina del motor a través de las aberturas del armazón.

2. Revisa la placa de identificación del motor.
La placa de identificación es un metal o  etiqueta duradera, que está atornillada o pegada de otra forma a la parte exterior del motor, llamada "estátor" o "armazón". La información importante del motor está en la etiqueta, sin ella para realizar un trabajo sería muy difícil determinar sus partes. La información que usualmente se encuentra en la mayoría de las placas de los motores incluyen (pero no se limitan a):

Nombre del fabricante, el nombre de la empresa que hizo el motor
Modelo y número de serie, la información que identifica a su motor en particular
RPM, el número de revoluciones que el rotor hace por minuto
Caballos de fuerza, la cantidad de trabajo que puede realizar
Mapa de conexiones, cómo conectar cada diferente voltaje, velocidad y dirección de rotación
Voltaje, requisitos de etapas y voltajes.
Corriente eléctrica, requisitos de amperaje.
Tipo de marco, dimensiones físicas y patrones de montaje.
Tipo, describe si el marco es abierto, a prueba de goteo, totalmente sellado con ventilación, etc.

Segunda parte: Revisando los rodamientos

1. Empieza a revisar los rodamientos del motor.
Muchas de las fallas de motores eléctricos, son causadas por fallas de los rodamientos. Los rodamientos permiten que la flecha o rotor del motor, giren libremente sin problemas en el marco. Los rodamientos se encuentran en los dos lados del motor que a veces se llama alojamiento de campana o capullo.
Hay varios tipos de rodamientos utilizados. Los dos tipos más populares son; los rodamientos de funda de bronce y los rodamientos de bolas de acero. Muchos tienen conexiones para poderse lubricar, mientras que otros están permanentemente lubricados o "no requieren mantenimiento".

2. Prueba los rodamientos.
Para hacer una prueba rápida de los rodamientos, coloca el motor sobre una superficie firme, y coloca una mano sobre la parte de arriba del motor, gira la flecha o rotor con la otra mano. Míralo de cerca, siente y escucha por cualquier indicación de frotamiento, roce o desnivelación del rotor giratorio. El rotor debe girar en silencio, libre y uniformemente.

3. A continuación, empuja o tira del rotor por la entrada o salida del armazón.
Un pequeño movimiento hacia dentro y hacia afuera (la mayoría de los motores con caballos de fuerza, deben fraccionar del armazón aproximadamente 1/8 de pulgada o menos.) eso está permitido, pero sería mejor que esté más cercano a "nada". Un motor que tiene problemas con el rodamiento, al momento que se ponga a trabajar será muy ruidoso, habrá sobrecalentamiento de los rodamientos, y potencialmente dejará de funcionar.

Tercera parte: Revisando las bobinas

1. Revisa las bobinas por cualquier cortocircuito en la estructura.
La mayoría de las armazones de motores de uso domésticos, con un cortocircuito no trabajará bien, y probablemente hará que el fusible o el interruptor tropiece al instante (sistemas de 600 voltios están "infundados", por lo que un motor de 600 voltios con un cortocircuito puede correr sin botar un fusible o tropezar un interruptor).br>

2. Utiliza un ohmímetro para evaluar la resistencia del motor.
Con un ohmímetro ajustado a la resistencia específica nivelado a la configuración de prueba de resistencia u ohmios, coloca las sondas de prueba en las entradas correctas, por lo general en las entradas "comunes" y las del "ohmímetro". (Consulte el manual de operación del medidor si es necesario) Escoge la escala más alta (Resistencia X 1000 o similar) y que el medidor se nivele a cero, tocando ambas sondas entre sí. Ajusta la aguja a 0 si es posible. Busca un tornillo para crear tierra (tipo de cabeza a menudo hexagonal y de color verde) o cualquier parte metálica del armazón (raspa la pintura si es necesario, para hacer un buen contacto con el metal) y presiona una sonda de prueba en este lugar, y la otra sonda de prueba hacia cada uno de los cables del motor, uno a la vez. Lo ideal sería, que el metro apenas se moviera fuera de la indicación más alta de resistencia. Tus manos no deberán estar tocando las puntas metálicas de la sonda, ya que esto hará que la lectura sea inexacta.

Se puede mover una buena cantidad, pero el medidor siempre debe indicar un valor de resistencia en los millones de unidades SI de resistencia eléctrica (o "megaohmios"). En ocasiones, niveles bajas unidades SI de resistencia eléctrica, como varios cientos de miles de unidades SI de resistencia eléctrica menos (500.000 o menos), “puede” ser aceptable, pero un número más alto sería mucho mejor.
Muchos medidores digitales no dan la posibilidad de cero, así que no pongas atencion a la información anterior sobre la nivelación a cero si el tuyo es un medidor digital.

3. Revisa que las bobinas no estén abiertas o estén quemadas.
Muchos motores sencillos de una fase o 3, utilizados en los aparatos domésticos y de industria, respectivamente, se pueden revisar con simplemente cambiar el nivel del medidor de unidades SI de resistencia eléctrica al nivel más bajo (Resistencia X 1), intenta ponerlo en el 0 otra vez, y mide la resistencia entre cada cable del motor. En este caso, consulta el mapa de cableado del motor, para asegurarte que el medidor está trabajando correctamente a través de cada bobina.
Espera ver un valor muy bajo de resistencia en tu ohmimetro. Un valor bajo de sólo un numero de resistencia es lo que debes ver. Verifica que tus manos no estén tocando las puntas metálicas de la sonda, ya que esto hará que la lectura sea inexacta. Si observas un valor superior, esto está indicando que hay un problema potencial, los valores significativamente grandes indican que la bobina abierta ha fallado. Un motor con alta resistencia no funcionará, o no funcionará con un motor que tiene control de velocidad (en caso de que sea un motor de 3 fases, que la bobina se abre mientras está trabajando).

Cuarta parte: Solucionando otros problemas potenciales

1. Revisa el condensador que se utiliza para iniciar o ejecutar algunos motores, si lo tiene.
La mayoría de los condensadores, están protegidos por una tapa de metal en el exterior del motor para no dañarse. La tapa debe ser retirada para ver el condensador y poder revisar; al igual que para hacerle pruebas. Una observación de un problema potencial, es que encuentre una filtración de aceite en la tapa del condensador, que haya acumulaciones en la tapa, o que la tapa tenga agujeros, un olor a quemado o residuos de humo. Todos estos son problemas potenciales.
Una forma eléctrica para revisar tu condensador es con el medidor de ohmios. Coloca las sondas de prueba en las terminales del condensador, la resistencia debe aumentar poco a poco, a medida que la pequeña carga manejada por la batería del medidor cargue  el condensador. Si se queda corto o no sube, es probable que tengas un problema con el condensador y puedas necesitar reemplazarlo. Debes darle al condensador 10 minutos o más para descargar, antes de hacerle la prueba.

2. Revisa la campana trasera del motor.
Algunos motores usan interruptores centrífugos para cambiar el inicio o ejercitación del condensador (u otras bobinas) de "entrada" y "salida" del circuito en un RPM específico. Revisa que los contactos de los interruptores no esten soldados juntos, a modo de que estén completamente cerrados o que estén contaminados con suciedad y grasa, que podría impedir una buena conexión. Utiliza un desarmador  para ver si el mecanismo del interruptor y cualquier resorte se pueden operar libremente.

3. Revisa el ventilador.
Un motor de tipo "TCRA" es un " Totalmente cerrado y refrigerado por aire". Las aspas del ventilador están atrás de un metal protector, en la parte de atrás del motor. Asegúrate de que esté bien conectado al armazón y no tapado con suciedad y otros desechos. Las aberturas del metal protector trasero, necesitan tener movimiento total de aire libre y pleno; de lo contrario, el motor se sobrecalentará y terminará fallando.

4. Escoge el motor adecuado para las cosas que lo pondrás a hacer.
Revisa que los motores a prueba de goteo estén expuestos al agua dirigida o humedad, y que los motores abiertos no estén expuestos al agua o humedad en lo absoluto.

Los motores a prueba de goteo pueden ser instalados en lugares húmedos o mojados, siempre y cuando estén instalados de tal manera que el agua (y otros líquidos), no puedan entrar debido a la gravedad, y no deben exponerse a una corriente de agua (u otros líquidos ) se dirijan a ella  o entre en ella.
Los motores abiertos son, como su nombre lo indica, completamente abiertos. Los extremos del motor tienen aberturas grandes y las bobinas en el estator son claramente visibles. Estos motores no deberían tener estas bobinas bloqueadas o restringidas, y no deben instalarse en zonas húmedas, sucias o con polvo.
En otro caso los  motores TCRA, se pueden utilizar en todas las áreas mencionadas anteriormente, pero no deben estar sumergidos al menos que estén diseñados específicamente para ese propósito.


Cómo unirte a la Orden de la Estrella de Oriente

La Orden de la Estrella de Oriente (a veces abreviada como OEO) es una organización masónica con objetivos establecidos de caridad, fraternidad, educación y ciencia. Con más de 500 000 miembros a nivel mundial, es la organización fraternal más grande a la cual los hombres y las mujeres pueden pertenecer. Por lo general, la membresía de la OEO está restringida a hombres masones y sus familiares de sexo femenino, aunque algunas mujeres afiliadas a otras organizaciones masónicas también podrían calificar.

Calificar para la membresía

1. Ten 18 años o más.
La Orden de la Estrella de Oriente es una orden que está íntimamente asociada a los masones. Además, muchos de los requisitos de membresía de la OEO son idénticos a los del Capítulo masónico. Por ejemplo, al igual que los masones, los miembros del OEO deben ser adultos (tener 18 años o más) para unirse.
Ten en cuenta que algunos capítulos masónicos pueden tener una edad mínima para la iniciación de hasta 25 años. Estas reglas no afectan la edad mínima de entrada a la OEO, que siempre es 18 años.

2. Cree en un ser supremo.
Si bien las organizaciones masónicas no son religiones o cultos en sí, tienen ciertos componentes espirituales. Por dicho motivo, la OEO (como otras organizaciones masónicas) requiere que sus miembros crean en un ser supremo. Esta creencia no necesariamente debe estar bien definida. Sin embargo, las personas que manifiestan no tener creencias espirituales o religiosas no pueden ingresar.
Ten en cuenta que, como todas las organizaciones masónicas, la OEO recibe personas de todas las creencias. El requisito es que se crea en un ser supremo; su forma y nombre es algo que cada individuo puede definir por cuenta propia.

3. Sé un maestro masón si eres hombre.
Los hombres que se unen a la OEO ya deben haber sido totalmente reconocidos como maestros masones (no aprendices o compañeros). El proceso para convertirse en masón requiere aprendizaje y demostración de los valores masónicos, memorizar sus catecismos y mucho más. Para una guía más detallada del ingreso a la masonería, lee este artículo de wikiHow. Estos son los requisitos para convertirte en un masón:

Ser hombre.
Tener entre 18 y 25 años, dependiendo de tu capítulo. Generalmente, la edad mínima es 21.
Tener una buena reputación.
Creer en un ser supremo (leer más arriba).
Ser capaz de sustentar tus gastos y los de tu familia (en caso de tener una).
Vivir una vida moral y ética.
Tener un deseo profundo por mejorar tu ser, tu comunidad y el mundo entero.

4. Sé familiar de un masón si eres mujer.
Por lo general, las mujeres no pueden ser masones. Sin embargo, pueden estar autorizadas a unirse a la OEO si tienen una relación admisible con un hombre que es un maestro masón afiliado. Estas relaciones incluyen a la mayoría (sino a todas) las uniones familiares (por sangre o por matrimonio). Una mujer con cualquiera de las siguientes relaciones con un maestro masón puede unirse a la OEO:

Esposas, hijas (incluyendo a las adoptadas), madres, viudas, hermanas, medias hermanas, nietas, madrastras, hijastras, hermanastras, nueras, abuelas, bisnietas, sobrinas, sobrinas nietas, suegras, cuñadas, tías y primas hermanas y segundas.
Ten en cuenta que las solicitantes mujeres que deseen ingresar en la OEO también deben adherirse a los estándares morales y éticos de los hombres.

5. Sé un miembro activo (o miembro mayoritario que se ha retirado en una buena posición) del Orden Internacional del Arco Iris para Niñas o el Orden Internacional de las Hijas de Job.
Las mujeres que no tengan una relación de las enumeradas más arriba, pero que son (o han sido) miembros activos del Orden Internacional del Arco Iris para Niñas o el Orden Internacional de las Hijas de Job pueden unirse a la OEO. Ambas organizaciones juveniles asociadas a la masonería permiten que chicas de 10 años (Orden Internacional de las Hijas de Job) u 11 años (Orden Internacional del Arco Iris para Niñas) se unan.
Ten en cuenta que la Organización de los Triángulos o la Constelación de las Estrellas Juveniles, dos organizaciones únicas en el estado de Nueva York, también permiten que las mujeres puedan unirse.

Unirte a la OEO

1. Habla con un miembro actual.
Si cumples con los requisitos descritos más arriba, puedes solicitar unirte a la OEO. La manera más sencilla de hacerlo es hablar con un amigo o familiar que sean miembros. Esta persona posiblemente esté familiarizada con los requisitos de ingreso al capítulo y podría proporcionarte los consejos necesarios para que tomes una decisión informada con respecto a la solicitud de la membresía.
Además, esta persona puede servir como una importante figura de referencia. Dado que los miembros de las organizaciones masónicas (incluida la OEO) deben tener una buena reputación, la palabra de alguien que ya es miembro podría ayudarte a incrementar tus posibilidades de ser aceptado.

2. Comunícate con el capítulo local.
No es necesario que conozcas a un miembro de la OEO para solicitar el ingreso. Para iniciar el proceso por cuenta propia, simplemente comunícate con el capítulo más cercano. Las instrucciones y los requisitos de admisión pueden variar de capítulo en capítulo, por lo que comunicarte con el más cercano es una buena forma de asegurarte de contar con la información precisa que necesitas para unirte.

Si no sabes cuál es el capítulo más cercano de la OEO, revisa la lista oficial en el sitio web de la Orden de la Estrella del Oriente. Esto te permitirá acceder a los enlaces de todos los capítulos regionales de la OEO en el mundo, incluso fuera de Estados Unidos y Canadá.
Cada una de las páginas del capítulo regional en el listado oficial de los capítulos principales de la OEO contiene información de los capítulos subordinados más cercanos. Si no encuentras esta información, comunícate directamente con tu capítulo principal regional.

3. Presenta tu solicitud de membresía.
Al igual que la masonería en sí, la OEO requiere que los postulantes completen y presenten una solicitud oficial para evaluar su membresía. Por lo general, es un formulario oficial breve (obtenido a través del capítulo) que demuestra tu elegibilidad y deseo de convertirte en miembro. Cada procedimiento de petición puede variar, pero, en general, los solicitantes deben proporcionar al menos todos los siguientes aspectos:

Información personal básica (nombre, información de contacto, etc.).
Reconocimiento de creencia en un ser supremo.
Reconocimiento de que vives en la jurisdicción del capítulo.
Información acerca de tu estado masónico (o tu relación con un masón).
En algunos casos, tendrás que presentar documentos oficiales de tu estado masónico (o tu relación con un masón).
Una pequeña tasa de solicitud. La misma puede ser reembolsable en caso de que tu solicitud se rechace.

4. Recibe la mayoría de los votos del capítulo.
Las peticiones se reciben y leen detenidamente por el capítulo de la OEO una vez que se presentan. Si consideran que eres elegible, los miembros del capítulo votarán acerca de tu petición. Esto determinará si te aceptan o no. Si determinan que eres una persona de buena reputación con calidad mental y una ética y moral elevadas, es muy probable que te acepten.
Ten en cuenta que, mientras que los capítulos individuales pueden variar, la mayoría permite presentar la solicitud más de una vez si recibes un rechazo inicial.

5. Comienza a asistir a las reuniones del capítulo.
Una vez que la OEO acepte tu ingreso, recibirás una notificación (y el capítulo conservará la tasa que has pagado). Las reuniones de las organizaciones masónicas son privadas, por lo que no es posible decir con exactitud de qué temas hablarás o qué harás durante el primer encuentro (además de que será perfectamente seguro, digno y alineado con los morales masónicos). Sin embargo, es importante observar la siguiente información oficial sobre la membresía a la OEO:

Los miembros pueden dedicar el tiempo que deseen a la organización.
Tu patrimonio financiero no determinará tu membresía.
No existe ningún trabajo obligatorio para los miembros de la OEO.
Los miembros no son obligados a comprometer su fe o patriotismo como parte de la membresía.


Cómo disfrutar de un enamoramiento en la secundaria

Enamorarte durante la escuela secundaria puede ser una experiencia emocionante. Estos nuevos sentimientos hacen que tu corazón se acelere y esperas ver a esa persona especial en el pasillo, después de la escuela o en cualquier oportunidad que tengas. Este es un momento diferente de cualquier otro en la vida de un joven. Es probable que te parezca estresante al principio, pero existen unas cuantas formas en las que puedes disfrutar mejor este sentimiento. A continuación, encontrarás una guía que puedes utilizar para valorar mejor esta experiencia.

Valorar el enamoramiento

1. Acepta tus nuevos sentimientos.
Los enamoramientos constituyen la sustancia de la que están hechos los sueños y sirven para revelarte más cosas acerca de ti mismo. Este es el efecto de las primeras etapas de la adolescencia, cuando las niñas y los niños comienzan a dejar atrás la infancia. Por ejemplo, puedes experimentar lo siguiente:

Cuando ves a alguien que te gusta, tu corazón comienza a latir más rápido, las palmas de tus manos se vuelven sudorosas y sientes como si tuvieras mariposas en el estómago. Todas estas son reacciones del cuerpo a sustancias químicas en el cerebro que se conocen como dopamina (o “el químico del placer”).

Es probable que pienses en la persona que te gusta todo el tiempo, ya que está presente en tu mente al despertarte, mientras comes, y cuando duermes. Vas a sentir como si estuvieras soñando despierto.
Debes esforzarte para no sentir vergüenza por estos efectos secundarios del enamoramiento, ya que son reacciones químicas naturales del cuerpo.
Libérate de la expectativa de que algo suceda. Tan solo debes relajarte con los sentimientos que experimentas. Es probable que te parezca algo difícil de lograr. Sin embargo, esto te liberará de cualquier consecuencia.

2. Expresa tus sentimientos de forma creativa.
Estos nuevos sentimientos pueden parecerte incontenibles, por lo que debes buscar una salida saludable que te ayude a comprenderlos.

Escribe notas de amor para esa persona especial o crea un “diario de sentimientos”. Debes reservar todo lo que escribes para ti mismo.

Crea una lista de reproducción con canciones que te recuerden a esa persona especial. Puedes reproducir la lista cuando no puedas ver ni hablar con esa persona. También puedes guardarla para el día en que finalmente decidas revelarle tus sentimientos.

3. Observa y admira a esa persona especial desde lejos.
Puedes convertirte en su admirador secreto, pero evita acosarla. Por ejemplo, puedes llevar a cabo lo siguiente:

Debes notar cosas pequeñas acerca de esa persona. Existen cosas evidentes que te atraen de esa persona (por ejemplo, su belleza o su sentido del humor). Sin embargo, también debes tomarte el tiempo para notar ciertas cosas que por lo general pasan desapercibidas. Tal vez esa persona resopla cuando se ríe o tiene una pequeña marca de nacimiento visible. Debes aprender a apreciar cualquier cosa que la haga diferente.
Debes investigar más acerca de esa persona en secreto. Puedes averiguar si tiene cuentas en las redes sociales, los temas sobre los que suele publicar, si forma parte de un equipo deportivo o un grupo musical específico, etc. Tal vez podrías descubrir que tienen gustos similares.

4. Mantén tu enamoramiento en secreto.
Si deseas que otros se enteren acerca de tus sentimientos, esto dependerá únicamente de ti. Puedes mantener tu privacidad tanto como desees. Por ejemplo:

Recuerda que, nadie puede leer tu mente. Dado que tienes la opción de revelar tu secreto, si alguien te pregunta al respecto, aún puedes negarlo todo.
Si has escrito acerca de tus sentimientos, debes reservarlos solo para ti. Asegúrate de guardar lo que has escrito en un lugar seguro donde nadie pueda encontrarlo.
Trata de actuar con normalidad alrededor de la persona que te gusta. Evita llamar la atención con tu comportamiento. No olvides que se trata de una persona normal, incluso si tu mente trata de convencerte de lo contrario.

Hacer que esa persona se fije en ti

1. Cuida especialmente de tu apariencia.
Vas a empezar a darle un poco más de importancia a tu apariencia que antes.

Si eres una chica, puedes utilizar un perfume nuevo. Si eres un chico, puedes utilizar una colonia nueva.
Utiliza tu ropa o accesorios favoritos. Asegúrate de utilizar cosas por las que hayas recibido muchos cumplidos.
Comienza a ponerte en forma y a lucir más saludable. Debes ejercitarte y consumir más frutas y verduras.

2. Saluda y sé amable.
Esto puede parecerte algo muy obvio, pero muchas personas suelen olvidarlo. Recuerda que no debes sentirte presionado, ya que estás tratando de ser amable. Puedes realizar lo siguiente para romper el hielo:

Sonríe y haz contacto visual.

Hazle cumplidos por su ropa (por ejemplo, “Me encanta tu camisa”).
Puedes hablarle sobre un tema relevante: “¿Vas a la reunión de exalumnos?” o “¿Sabes si nuestro equipo ganó el juego anoche?”.

3. Cuéntales a tus amigos acerca de tu enamoramiento.
Una de las mejores partes de estar enamorado es chismear sobre esta experiencia con tus mejores amigos. Puedes compartirles tus sentimientos para fortalecer los lazos de amistad. Además, ellos podrían difundir tu secreto para que finalmente llegue a los oídos de esa persona especial.
Es probable que tus amigos intenten avergonzarte. Trata de entender que esto solo es parte del proceso. Lo más común es que se burlen de ti, aunque a ellos también les guste alguien en secreto.

4. Establece un lazo de amistad con la persona que te gusta.
Esto puede parecerte disparatado, pero puedes convertirte en el mejor amigo de la persona que te gusta. Desde lejos, aún puedes tener muchas dudas acerca de esta persona, pero como amigos, tendrás la oportunidad de conocerla mejor y de darte a conocer. Puedes comenzar haciéndole algunas preguntas.

“¿Qué te gusta hacer los fines de semana?”.
“¿Cómo es tu familia?”.
“¿A qué quieres dedicarte cuando seas mayor?”.

Revelar tus sentimientos

1. Averigua si le gustas a esa persona.
Otro beneficio de contestarles a tus amigos acerca de tus sentimientos es que pueden conseguir información para ti. Aunque también puedes descubrirlo por tu cuenta. ¿Has notado que esa persona se muestra nerviosa cuando está cerca de ti? ¿Se enrojece o a veces desvía la mirada? Estas pueden ser muy buenas señales.

Si una chica juega con su collar, se sacude el cabello o se arremanga la blusa, lo más probable es que le gustes.

Si un chico toma aire y se para erguido como si fuera un vaquero (con las manos en las caderas y los pulgares enganchados en el cinturón), es muy probable que le gustes.

2. Invítala a salir.
Debes pensar en formas creativas para acercarte a esa persona especial e invitarla a salir. Puedes buscar algunos métodos únicos en internet o preguntarles a tus amigos cómo hicieron para invitar a sus parejas a salir. Si esa persona acepta, debes planear una cita memorable que resulte divertida para ambos. Debes tener en cuenta lo siguiente:

Evita irte por las ramas y mantén las cosas sencillas.
Ofrécele realizar una actividad que valga la pena.
Sorpréndela con algo fuera de lo común.
No subestimes el poder de la confianza en ti mismo.
Realiza un buen contacto visual y sonríe.

3. No olvides que la mejor parte de esta experiencia es estar enamorado.
La mitad de la diversión de esta experiencia se encuentra en el desafío anterior a la conquista. Debes disfrutar la sensación de estar enamorado antes de envolverte en lo que sucederá después. La secundaria es un buen momento para desarrollar este sentimiento tan especial.


Cómo tener hambre

En ocasiones, tener hambre puede ser difícil, incluso cuando sabes que deberías tenerlo en función del horario del día o tu nivel de actividad. A medida que las personas envejecen, la capacidad de construir el apetito puede verse frenada. Para comenzar a tener hambre, haz ejercicios suaves para convencer a tu cuerpo de que es hora de comer. Si sueles tener dificultades para tener hambre, puedes entrenarte para comer según un cronograma, o aprender a reconocer los síntomas del hambre y comenzar a comer cuando los notes. Pronto, podrás mejorar tu apetito, notar las ansias naturales del cuerpo y comenzar a comer con la frecuencia con la que tu cuerpo necesite combustible.

Realizar actividad para tener hambre rápido

1. Sal a caminar por el vecindario como entrenamiento rápido.
Caminar es una forma ideal de ejercicio leve para incrementar el nivel de hambre. No camines rápido; haz un paseo tranquilo a un ritmo normal. Incluso 20 minutos de caminata ayudarán al cuerpo a tener hambre una hora después aproximadamente.
El ejercicio intenso puede hacerte sentir menos hambre, por lo que serás más propenso a comer de más en una sola comida algunas horas más tarde.

2. Haz quehaceres en la casa para ser productivo mientras aumentas tu apetito.
Otra forma de despertar el hambre rápidamente es pasar entre 30 y 60 minutos haciendo quehaceres. Esto te mantendrá activo y en movimiento sin tener que trabajar muy duro. Poco después de terminar, ansiarás comer algo.
No es necesario que pases horas activo para comenzar a tener hambre. Trabaja un tiempo y espera para ver si tienes más hambre que antes.

3. Da pasos simples diarios para ser más activo, como usar las escaleras.
Si usar las escaleras o tomar el camino largo para llegar a un lugar son opciones factibles para ti, puedes hacerlo durante el día para que tu cuerpo aumente el apetito por cuenta propia. Cuando incorpores la actividad en tu cronograma, el hambre podría regresar de forma natural.
Asegúrate de no esforzarte demasiado solo para tener hambre.

4. Prueba una actividad como yoga o natación.
Existen muchas actividades que te ayudarán a mantenerte en movimiento y a tener más hambre sin realizar un entrenamiento duro que te quitará el apetito o podría ejercer mucha presión en ti. Puedes hacer estas actividades por cuenta propia o unirte a una clase que te ayude a aprender cómo hacer los ejercicios.

5. Únete a una clase de aeróbicos o un equipo deportivo.
Si sientes que necesitas más estructura o quieres realizar un entrenamiento completo, puedes buscar un grupo que practique un deporte o una rutina de ejercicio como aeróbicos. Si tu objetivo es tener más hambre, recuerda escoger algo que acelere la frecuencia cardíaca por 30 a 60 minutos, sin agotarte.

Tener un cronograma de comidas más regular

1. Bebe agua a primera hora de la mañana.
Beber un vaso de agua puede ayudar al cuerpo a preparar el sistema digestivo, y a tener más hambre en una o dos horas. Si sientes hambre por la mañana, estarás en el camino correcto para comer las comidas según tu cronograma.
Omitir el desayuno puede hacer que tengas menos hambre en el día, dado que evita que el metabolismo "comience a trabajar" después de dormir. Comer comida por la mañana te ayudará a tener más hambre durante el día que si omitieras una comida temprano en el día.

2. Planifica tus comidas en los horarios del día en que más hambre tengas.
Tus hábitos diarios de alimentación no tienen por qué estar alineados con las expectativas de las sociedad sobre cuándo puedes comer. Por ejemplo, si tienes hambre a las 11 a. m., 3 p. m. y 7 p. m., probablemente sea mejor adecuar tu cronograma a estos horarios, en vez de forzar al cuerpo a tener hambre en los horarios en que "deberías tener hambre".

Una forma de identificar los horarios de las comidas es escribir tus sensaciones de hambre durante el día cuando comiencen y comer cuando esto ocurra. Esto te ayudará a crear un cronograma natural de alimentación.
También puedes calificar tu sensación de saciedad en una escala del 1 al 10 para ver si te ayuda a encontrar un buen momento del día para comer. Cuando tus niveles de saciedad estén en el nivel más bajo, será un buen momento para detenerte y comer algo.

3. Configura una alarma para tus horarios preferidos para comer.
Una vez que determines cuándo quieres comer, configura alarmas para los horarios de las comidas. Si tienes un teléfono, puedes configurar alarmas diarias que te recuerden cuándo comer. También puedes programar algunas alarmas en tu reloj, en caso de ser posible.
Si no tienes dispositivos que te permitan configurar alarmas, adopta el hábito de ver la hora de manera regular para comer cuando se acerque la hora de hacerlo.

4. Divide las comidas más grandes entre refrigerios más pequeños.
Si te sientas a comer y notas que no puedes terminar la comida o el plato parece demasiado grande para comerlo todo, está bien que dividas cada comida entre dos. Esto te permitirá comer un poco en cada comida, seis veces al día. Algunos nutricionistas consideran que esto es más natural que comer tres veces al día.
Incluso podrías notar que tienes más hambre entre las comidas con este enfoque, dado que no estarás demasiado lleno en cada comida para compensar un espacio más amplio entre las comidas.

Escuchar a tu cuerpo para reconocer el hambre

1. Nota si te sientes más distraído o irritado que lo normal.
Si comienzas a sentirte confundido, te resulta difícil concentrarte o te molestas fácilmente, tu cuerpo quizás esté reaccionando a un nivel bajo de azúcar en sangre. Tu mente sentirá que no trabaja bien cuando necesita comida.

2. Observa si comienzas a tener dolor de cabeza o sientes mareos.
El dolor de cabeza y los mareos pueden ser síntomas del hambre. Por supuesto, también existen otras causas, pero estar horas sin comer priva al cerebro de nutrientes y puede causar cefaleas con facilidad.
Los dolores de cabeza y mareos tan fuertes que causan desorientación son síntomas de hambre extremo. Si comienzan a convertirse en una forma común de saber que tienes hambre, considera la posibilidad de pedir una cita con tu médico.

3. Escucha a tu estómago para ver si hace ruido.
Una forma en que el cuerpo intenta indicarte que necesita combustible es a través del sonido de gorgoteo desde el estómago, que suele sentirse como un retortijón suave o una sensación de burbujeo. Prestar atención a las señales de tu estómago es una forma importante de familiarizarte con las sensaciones del hambre.
Evalúate cada algunas horas para ver si notas este sonido o dolor en el estómago.

4. Espera entre 10 y 15 minutos si no tienes la seguridad de tener hambre.
Si tienes dificultades para observar tu estado físico y mental, o no identificas si los síntomas son resultado del hambre, puedes adoptar el hábito de esperar 10 o 15 minutos después de notar un síntoma para ver si persiste o desaparece.
Si aún sientes una o más señales de hambre después de 10 minutos, casi sin dudas será hambre. Esto es muy cierto si aparece otro síntoma del hambre mientras esperas.


Cómo minar Litecoins

Un Litecoin es una criptomoneda al igual que Bitcoin, aunque utiliza algoritmos llamados "Scrypt", que son radicalmente diferentes para procesar. Al principio, esto hizo que la gente pudiera minar desde sus ordenadores personales con gran facilidad. Sin embargo, ahora los ordenadores dedicados a minar, llamados ASIC, pueden procesar criptomonedas como Litecoin. Esto dificulta entrar al mercado sin realizar una gran inversión. De todas formas, si quieres experimentar con estas criptomonedas, puedes preparar todo en una tarde. Además, si te unes a un grupo de minería, podrás ver los rendimientos de los Litecoin casi inmediatamente.

Antes de comenzar

1. Comprende los conceptos básicos de minar criptomonedas.
Las monedas tradicionales están impresas para incrementar la cantidad de efectivo en circulación. Las criptomonedas como Litecoin se generan por máquinas que resuelven algoritmos complejos. Siempre que se concluye el procesamiento de un "bloque" de algoritmos, se libera una mayor cantidad de monedas al mercado. Por lo general, esto sucede como recompensa al minero que ha concluido el bloque.

Los algoritmos de minería se tornan más difíciles a medida que se mina más moneda. Esto es intencional, ya que ayuda a evitar que toda la moneda posible sea extraída inmediatamente. El efecto colateral es que cuanto más esperes para minar, menor será la posibilidad de que concluyas los bloques por cuenta propia.
Los grupos de minería fueron creados para ayudar a que las personas tengan más posibilidades de ganar dinero con esta actividad. Estos grupos aplican todo el poder de procesamiento de sus miembros para resolver un bloque y, si algún miembro lo concluye, todos reciben una parte de la ganancia. Si bien recibirás mucho menos dinero que si terminaras el bloque por tu cuenta, tendrás muchas más posibilidades de ver resultados reales.

2. Considera alternativas para minar.
A menos que quieras gastar miles de dólares en un ordenador dedicado a la minería o no pagues el servicio de electricidad y no te importe la vida útil de tu ordenador personal, existen muy pocas razones para minar Litecoins en lugar de comprarlos. El costo de electricidad para minar las 24 horas del día todos los días muchas veces supera el valor de lo que quieras minar. Además, el funcionamiento constante del ordenador puede dañar los componentes de hardware.

La minería de Litecoin incrementará en dificultad, ya que este es uno de los principios fundamentales de la minería de criptomonedas. Esto quiere decir que será más difícil minar para ganar dinero a menos que el valor de la moneda aumente significativamente.
Si quieres minar Litecoins para hacer una inversión especulativa o como un método alternativo de pago, es mejor hacer una compra directa.

3. Compra o construye un ordenador para minar ("rig").
En el mundo de las criptomonedas, los ordenadores utilizados para minar monedas se llaman "rigs". Para poder tener al menos el mínimo de eficacia, necesitarás un ordenador con dos tarjetas de video. Lo ideal es tener cuatro o cinco placas instaladas en una configuración personalizada. Puedes comprarlas en Internet o instalarlas por tu cuenta, aunque te llevará mucho más trabajo que construir una computadora.

Debes contar con la misma cantidad de sistema RAM que de placas de video.
Necesitarás algún sistema de enfriamiento especializado para conservar los componentes por más tiempo.

4. Considera comprar un minero ASIC para Scrypt.
Estos son equipamientos de minería que pueden incrementar bastante la capacidad de minar; los más eficaces son los más caros. Estos mineros también tienen modelos de bajo consumo de energía para economizar el gasto de electricidad.

Uno de los mayores beneficios de un minero de Scrypt es que puedes modificarlo fácilmente para minar una moneda más rentable, siempre que esté basado en Scrypt, como Litecoin.
Para un equipamiento de baja potencia, puedes comprar un minero USB ASIC y conectarlo a Raspberry Pi.
Los mineros ASIC Scrypt se agotan rápidamente, pero puedes comprarlos en Internet en páginas del exterior como, por ejemplo, Zeus Miner (zeusminer.com) y Zoom Hash (zoomhash.com). Es posible que tengas que anotarte en una lista de espera para conseguir los modelos más vendidos.

5. Haz un estimativo para saber si minar vale la pena.
Luego de decidir parte del equipamiento, analiza cuáles son las tendencias del mercado para el Litecoin y proyecta cuánto tendrás que hacer para compensar el costo del equipamiento, la electricidad e Internet. Si puedes comprar el mismo valor o más en monedas, será mejor comprar las monedas directamente.
Por ejemplo, el equipamiento tiene un poder de procesamiento de 200 KH/s, que es el promedio de las placas de video de alta gama. El ordenador consume 600 watts de potencia para minar y la electricidad tiene un costo de $0,10/kWh. Suponiendo que trabajas por tu cuenta, minar Litecoin al costo actual (marzo de 2015) con la configuración mencionada previamente, tendrás un gasto anual de $520 y jamás podrás lograr un equilibrio.

Preparar la configuración

1. Obtén una cartera de Litecoin.
La necesitarás para guardar las monedas que ganes al minar o aquellas que compres o recibas. Puedes descargar el programa de cartera desde litecoin.org. También hay carteras oficiales disponibles para los dispositivos móviles.

Descarga el archivo Bootstrap aquí. De esta manera, ahorrarás dos días de espera hasta que la cartera se sincronice por primera vez.
Encripta la cartera al hacer clic en "Settings" → "Encrypt Wallet". Escoge una contraseña que puedas recordar.

2. Únete a un grupo de minería.
Existen muchos grupos y es altamente recomendable que los nuevos mineros se unan a alguno de ellos en lugar de trabajar solos. Si bien al minar por tu cuenta tendrás más posibilidades de obtener una mayor ganancia por completar un bloque, las chances de que puedas lograrlo son muy, muy bajas. Un grupo de minería reúne los esfuerzos de todos los integrantes del grupo para completar el bloque y las ganancias se dividen entre todos. Si bien ganarás menos dinero al concluir los bloques, tendrás mayores posibilidades de obtener un ingreso constante.
Al unirte al grupo, asegúrate de haber vinculado la cartera con tu cuenta para poder recaudar las ganancias.

3. Crea un "worker" en tu grupo.
Estos grupos utilizan un sistema llamado "workers". Estos workers te serán asignados y representarán tu trabajo al minar. El procedimiento para crear workers varía según el grupo de minería al que te unas.

Muchos grupos crearán tu primer worker de manera automática cuando te registres. Generalmente, el nombre será "username_1" o "username.1".
Muchos mineros principiantes necesitan más de un worker. Puedes crear más si tienes varios rigs de minería. Generalmente, se asigna un worker a cada equipamiento de minería que tengas, lo cual te permitirá hacer un seguimiento de eficiencia de las máquinas.

4. Descarga un programa de minería.
Existen muchos programas de minería disponibles según tus necesidades:

cgminer: este es un buen programa de minería general. Si bien fue diseñado para Bitcoin, igualmente puedes minar Scrypt hasta la versión 3.7.2.
cudaMiner: este es un programa de minería diseñado específicamente para placas de video Nvidia. Puedes descargarlo aquí.
cpuminer: este es un programa de minería diseñado para minar con procesador. Es mucho menos eficiente que utilizar placas de video, pero para algunas personas, es el único disponible. Puedes descargarlo en aquí.

5. Configura el programa.
Los distintos programas de minería tienen diferentes procedimientos de configuración. A continuación, encontrarás las instrucciones para configurar cgminer en Windows. Es necesario que sepas los detalles de conexión del grupo de minería, incluyendo el "stratum" (dirección), número de puerto e información de tu worker. El grupo debe tener instrucciones detalladas para configurar un minero nuevo.

Extrae cgminer a una carpeta de fácil acceso como, por ejemplo, C:\cgminer.
Presiona ⊞ Win+R y escribe cmd para abrir el símbolo del sistema. Busca la carpeta cgminer.
Escribe cgminer.exe -n para buscar la placa de video.
Abre el Bloc de Notas y escribe la siguiente información de tu grupo de mineríastart "c:\cgminer" --scrypt -o STRATUM:PORT -u WORKER -p PASSWORD

Haz clic en "File" → "Save As" y luego guárdalo como un archivo de extensión ".bat".

Minar

1. Haz doble clic en el archivo .bat para comenzar a minar.
Cuando tu minero esté configurado y conectado al grupo, podrás comenzar a minar. La ventana del símbolo del sistema mostrará los resultados de la minería conforme vayan sucediendo como, por ejemplo, la tasa a la que minas y cuánto has obtenido. Algunos mineros te informarán el valor del mercado como así también los datos del grupo.
Evita ejecutar otros programas cuando el ordenador esté minando. Cualquier otra aplicación que ejecutes perjudicará la eficiencia del minero y tus ingresos disminuirán.

2. Supervisa el hardware de tu sistema.
Minar es muy desgastante para tu hardware ya que lo fuerza constantemente a su límite máximo. Asegúrate de monitorear la temperatura del CPU para evitar el sobrecalentamiento, ya que esto podría destruir el equipamiento.
Si bien tener el equipamiento en funcionamiento las 24 horas todos los días te brindará los mejores resultados, también destruirá el hardware mucho más rápido. Considera apagarlo de vez en cuando.

3. Verifica su rentabilidad.
A medida que mines, controla las facturas de electricidad y los gastos del ordenador para compararlos con las monedas que hayas ganado durante el proceso. Si no has obtenido ganancias, considera vender el equipamiento para recuperar la posible pérdida.

Utiliza una herramienta en línea para verificar los ingresos como, por ejemplo, CoinWarz (coinwarz.com) y calcular los reportes de rentabilidad más actuales. Consulta la cuenta de electricidad para conocer el precio exacto de kW/h, como así también la cantidad de energía que utilizas mensualmente.
Si has acumulado un poderoso hardware y quieres hacerte rico, considera dejar el grupo y minar por cuenta propia. Solo debes considerar esta opción si tienes mucha experiencia en minar en grupo, una buena noción del mercado de Litecoin y un equipamiento de minería competitivo (con varios servidores de mineros ASIC en un ambiente climatizado). Utiliza una calculadora de ganancias para asegurarte de que minar solo valdrá la pena desde el punto de vista financiero.


Cómo alimentar a los cuyos

Como el dueño de una mascota, tu objetivo principal debe ser mantenerla saludable y feliz. Una de las formas principales de hacerlo es alimentarlo de manera balanceada y saludable. Los cuyes (llamados también cuyos o conejillos de indias), como cualquier otra mascota, necesitan nutrientes específicos para desarrollarse saludablemente. Si te tomas el tiempo para asegurarte de alimentar a tu cuy con una dieta sana, esta influenciará mucho en que tenga una vida feliz y saludable.

Proporcionarle una dieta balanceada

1. Dale heno a tu cuy.
¡A estos animales les encanta el heno! Lo necesitan para su salud digestiva y dental. Los cuyes deben tener un acceso ilimitado a este alimento, lo que muchas veces quiere decir que tendrás que servirles un buen plato entre 3 a 5 veces al día.

En general, el heno de Fleo es el mejor para los cuyes.  Estos lo consumirán con gusto y jugarán con él. Además, este es saludable para mascotas de cualquier edad. El heno de prado, el pasto azul y el pasto de huerto también son buenas alternativas, pero no son del agrado de todos los cuyos.
El heno de alfalfa tiene mucho calcio, así que no es apropiado para los cuyes mayores a menos que sea un bocadito ocasional. Incluso si a tu mascota le encantan este alimento, dáselo como bocadillo, no como parte de su dieta normal. No obstante, las cuyas preñadas y en lactancia menores de seis meses pueden comer más (además del heno de Fleo).
Busca el heno que esté verde y suave, pues el amarillo y duro es paja.
El heno se puede comprar en tiendas de mascotas, pero por lo general es más caro y queda guardado por mucho tiempo. Con frecuencia, podrás adquirirlo directamente de una granja local o en una veterinaria de animales exóticos, lo que te significará un menor costo y una mayor calidad.

2. Dale aproximadamente una taza de verduras frescas a tu cuy.
La clave es darle mucha variedad de alimentos para que tenga una dieta balanceada. Entre las verduras que son buenas para los cuyes encontramos el apio, la zanahoria, los tomates frescos, los pepinos, el maíz y el pimiento..

Otras verduras como la betarraga, el perejil o el pimiento en pequeñas cantidades, o el forraje como el trébol y el diente de león (lávalos primero) deben dárseles de vez en cuando.

No les des verduras pasadas o marchitas. Recuerda que no debes darle vegetales que estén en un estado en el que tú no los comerías.
Ten cuidado con tu consumo de calcio. Demasiado calcio puede provocar cálculos en la vejiga, así que dale alimentos ricos en calcio como col rizada, lechuga romana y perejil con moderación.

3. Dale de comer comida de bolsa a tu cuy.
Ten en cuenta que esta le proporcionará mucha energía y que darle demasiado podría provocarle obesidad y problemas dentales. Sírvele solo 1/8 o 1/4 de taza al día para complementar las otras partes de su dieta.

Busca comida reforzada con vitamina C. Este es un nutriente importante que los cuyes necesitan en su dieta.
Evita dar alimentos con azúcar, semillas o pedazos coloridos (por ejemplo, muesli), ya que no son saludables y tu cuyo podría comenzar a comer solo eso. También asegúrate de que los pélets sean de heno de Fleo, no a base de alfalfa, a menos que sean para hembras preñadas o en lactancia, o para cuyos menores de 6 meses.
Solo utiliza la comida especialmente elaborada para los cuyes. La que está hecha para conejos u otros roedores no es adecuada para ellos pues contiene diferentes cantidades de vitaminas y nutrientes esenciales.

Darle de comer

1. Asegúrate de que tu cuy consuma suficiente vitamina C.
Los cuyes, como los humanos, son algunos de los pocos mamíferos que no pueden producir su propia vitamina C, así que tienen que conseguirla de sus alimentos. Necesitan entre 10 y 30 mg al día. Los pimientos son excelentes fuentes de esta vitamina.

Los cuyos tienden a sufrir de escorbuto, una enfermedad causada por bajos niveles de vitamina C.
Puedes complementar el consumo de vitamina C de tu cuyo si es necesario, pero siempre y cuando le des buenos pélets y pimientos frescos, tu mascota probablemente tendrá una alimentación suficiente.
No es recomendable colocarle vitamina C en el agua. Hacerlo podría provocar que este deje de tomarla si no le gusta su sabor. Además, es difícil controlar la cantidad de vitamina C que consume, pues podría beber mucha o poca agua.

2. No les des comida que sea mala para ellos.
Algunos ejemplos son grandes cantidades de frutas altas en azúcares (solo con moderación) y vegetales con mucho almidón, como las papas. Los alimentos ricos en calcio pueden proporcionarse en pequeñas cantidades.

Algunas de las verduras que no debes darle a tu cuy son la lechuga iceberg, papas, cáscaras de maíz, aguacate y col.
Sírveles frutas en cantidades pequeñas. Estas no solo tienen altos contenidos de azúcares, sino también podrían tener una proporción baja entre el calcio y el fósforo, lo que podría provocar problemas con la vejiga y tal vez una diarrea. Esto se aplica a las frutas como las pasas.
No le des ningún cítrico a tu cuyo, ya que el ácido puede irritarles la boca.

Los cuyes son herbívoros. Esto quiere decir que no se les debe dar carne o productos lácteos.

3. Evita los bocaditos comerciales para cuyes, pues son una pérdida de dinero y no le hacen bien a tu mascota.
A tu cuy le gustará un pedazo de manzana o zanahoria más que algún alimento procesado.

4. Sírvele una dieta balanceada en lugar de complementarla con vitaminas o ruedas de sal.
Este tipo de aditamentos a la dieta de tu mascota no son necesarios si te tomas el tiempo de alimentarla bien. Si realmente es necesario que le des suplementos, piensa en unos que el veterinario haya aprobado y que tengan alto contenido de fibra.

5. Controla la cantidad de comida que le das a tu cuy.
Estos mastican instintivamente y comerán todo lo que les des durante el día. Cuida la cantidad que les sirves y sigue una dieta balanceada. Explícales esto a los niños pequeños con paciencia para que no le den demasiada comida a su cuy.
Esto solo se aplica a las verduras. El heno debe estar disponible “todo el tiempo”.

6. Sírvele alimentos en platos de cerámica.
Los cuyes mastican todo lo que pueden, incluso sus platos de comida. Elige uno pesado de cerámica que no puedan voltear ni destruir fácilmente.

7. Mantén los alimentos frescos.
Debes retirar la comida que tu cuy no coma el mismo día. Estos pueden ser quisquillosos al elegir sus alimentos, así que es muy probable que dejarles comida por más tiempo no ayude a que les parezca más apetitosa. Si no la han comido en todo el día, probablemente nunca lo harán y simplemente se volverá un desastre en su jaula.

8. Modifica las cantidades de comida si el cuy sube o baja demasiado de peso.
La cantidad de alimento que necesita dependerá de su edad, su estilo de vida y su salud en general. Esto quiere decir que dicha cantidad tendrá que cambiar en el tiempo para mantenerlo saludable.

9. Dale agua fresca en todo momento.
Coloca una botella de agua dentro de la jaula de tu cuy para que tenga agua limpia en todo momento. No dejes que esta se quede vacía. Si tu cuy no puede tomar agua, podría enfermarse gravemente.

Las mejores botellas de agua están diseñadas para los cuyes y conejos, y tienen una bola de metal en la boquilla.
Si tu cuy vive en un corral al exterior, asegúrate de que el agua no se congele durante el invierno.
Limpia frecuentemente la boquilla de la botella con un hisopo para que no tenga ningún tipo de obstrucción o residuo de alimentos. Para limpiarla, coloca arroz sin cocinar con un poco de agua adentro y después agítala con fuerza. Esto ayudará a sacar cualquier tipo de residuo (alga) verdoso. Si ves presencia de algas (aun cuando hayas usado arroz), llena la botella con vinagre blanco para eliminarlas. Asegúrate de enjuagar el recipiente antes de volverlo a poner en la jaula.

10. Deja que tu cuy paste de vez en cuando.
Si tienes un jardín que estás seguro de que no contiene productos químicos y que otros animales no lo utilizan para orinar o hacer sus deposiciones, puedes dejar que tu mascota paste ahí. Consigue un corral que esté bien cerrado y deja que tu cuy vaya de un lado a otro cuando el clima esté cálido. Solo cerciórate de que no haya brisa y que la temperatura se encuentre entre los 15 y 24 °C (60 y 75 °F).

Deja salir a tu cuy a un corral bajo supervisión. Aunque algunos vivan al exterior en este tipo de casas, no debes dejarlos al aire libre sin supervisarlos, pues podrían quedar expuestos a depredadores o escaparse. Las aves depredadoras podrían ser más comunes del o que crees y no dudarán en atacar a tu cuyo.
Asegúrate de que tu cuy tenga un lugar oscuro donde pueda esconderse del sol o de algo que lo asuste.
Mueve el corral todos los días. Los cuyes harán que tu césped esté corto y bonito, y también lo fertilizarán.


Cómo utilizar Regedit

Este wikiHow te enseñará a abrir y usar el editor del Registro de Windows, también conocido como "regedit". El editor del Registro te permite ver y modificar los archivos y programas del sistema a los que no se puede acceder de otra forma. Si editas el Registro incorrectamente podrías dañar tu computadora en forma permanente, así que es mejor que dejes el Registro como está si no sabes específicamente lo que necesitas hacer con él.

Abrir el editor del Registro

1. Abre  Inicio.
Haz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla o presiona ⊞ Win.
En Windows 8, pasa el cursor del ratón por la esquina superior derecha o inferior derecha de la pantalla y luego haz clic en el ícono de la lupa, cuando aparezca.

2. Escribe regedit en Inicio.
Este es el comando para ejecutar el editor del Registro.

3. Haz clic en Regedit.
Es el conjunto de bloques azules que está en la parte superior de la ventana de Inicio.

4. Haz clic en Sí cuando se te indique.
Al hacerlo, se abrirá la ventana del editor del Registro.
Si no eres usuario administrador en tu computadora actual, no podrás abrir el editor del Registro.

Crear una copia de seguridad del Registro

1. Haz clic en el elemento Equipo.
Es el que tiene el ícono del monitor en la parte superior de la barra lateral del registro, que está en el lado izquierdo de la ventana. Al hacerlo, se seleccionará.

Tal vez tengas que desplazarte hacia arriba, hasta la parte superior de la barra lateral para ver este ícono.
Este paso te permitirá crear una copia de seguridad del Registro completo, pero también puedes copiar solo una carpeta específica, o un conjunto de carpetas.

2. Haz Archivo.
Esta pestaña está en la parte superior izquierda de la ventana del Registro. Aparecerá un menú desplegable.

3. Haz clic en Exportar….
Está en la parte superior del menú desplegable. Al hacerlo se abrirá la ventana "Exportar archivo del Registro".

4. Ingresa un nombre para el archivo de la copia de seguridad.
Escribe un nombre para la copia de seguridad. Es mejor usar la fecha actual o algo que te permita identificar rápidamente la copia en el caso de que necesites restaurarla.

5. Selecciona la ubicación donde quieras guardar el archivo.
Haz clic en alguna carpeta del lado izquierdo de la ventana "Exportar archivo del Registro" para establecerlo como el lugar donde se guardará la copia de seguridad, o haz clic en una carpeta en el medio de la ventana para elegir una carpeta dentro de la ubicación actual.

6. Haz clic en Guardar.
Este botón está en la parte inferior de la ventana. Al hacerlo se exportará una copia de las configuraciones y valores actuales del Registro, junto con otros datos. Si algo sale mal con el Registro mientras lo estés usando, puedes restaurar la copia de seguridad para resolver problemas menores o moderados.

Para restaurar la copia de seguridad del registro, tienes que hacer clic en la pestaña , hacer clic en  en el menú desplegable y luego seleccionar el archivo donde está guardada la copia del Registro.
Siempre debes crear una nueva copia de seguridad del Registro completo antes de editarlo.

Navegar por el editor del Registro

1. Haz clic en > junto a Equipo.
Este ícono está a la izquierda del ícono de  que seleccionaste para crear tu copia de seguridad. Al hacerlo, se "expandirá" la carpeta  y se mostrarán las carpetas que estén dentro de ella, debajo de su ícono.
Si hay varias carpetas debajo de , significa que ya estaba expandido.

2. Revisa las carpetas incluidas en el Registro.
Generalmente hay cinco carpetas debajo de la carpeta :

3. Haz clic en una de las carpetas del registro.
Cuando hagas clic en una de las carpetas del editor del Registro, se mostrará su contenido en el panel derecho de la ventana.
Por ejemplo: si haces clic en la carpeta , deberás ver al menos un ícono en el lado derecho de la página con el nombre (Predeterminado).

4. Expande una carpeta del registro.
Haz clic en el ícono  a la izquierda de una carpeta para expandirla y ver su contenido. Esto lo puedes hacer con cualquier carpeta del Registro, independientemente de su ubicación.

También puedes hacer doble clic en las carpetas para expandirlas.
Algunas carpetas (como, por ejemplo, ) contienen cientos de subcarpetas, por lo que si las expandes, la barra lateral de la izquierda se llenará de subcarpetas. Cuando esto sucede, el editor del Registro puede volverse difícil de navegar. No obstante, todas las carpetas están ordenadas alfabéticamente.

5. Observa los elementos de la barra de herramientas.
Están en la parte superior izquierda de la ventana del Registro. Son los que se describen a continuación:

: importar o exportar un archivo del Registro o imprimir un elemento seleccionado.

: cambiar aspectos del elemento seleccionado del Registro, o crear uno nuevo.

: habilitar o deshabilitar la barra de direcciones del Registro (no todas las versiones de Windows 10 tienen esta función). También puedes ver los datos binarios del elemento seleccionado del Registro.

: agrega un elemento seleccionado del Registro a la carpeta Favoritos de tu computadora.

: muestra la página de ayuda de Microsoft para el Registro.

6. Haz doble clic en un elemento de la carpeta del Registro.
En la mayoría de las carpetas del Registro, encontrarás un ícono con un la inscripción  en letras rojas etiquetado como .

7. Haz clic en Cancelar.
Al hacerlo, se cerrará el elemento abierto del Registro.

Crear y eliminar elementos del Registro

1. Ve a la carpeta donde quieras crear un elemento.
Puedes hacerlo expandiendo una carpeta, desplazándote hacia abajo hasta una subcarpeta, expandiéndola y repitiendo estos pasos según sea necesario para llegar a la carpeta que estés buscando.

2. Selecciona la carpeta.
Haz clic en la carpeta en la cual quieras crear un elemento. Al hacerlo se seleccionará esa carpeta. Esto significa que todo lo que crees se guardará en ella.

3. Haz clic en la pestaña Edición.
Está en la parte superior izquierda de la ventana. Al hacerlo, se abrirá un menú desplegable.

4. Selecciona Nuevo.
Esta opción está cerca de la parte superior del menú desplegable. Aparecerá un menú emergente junto al desplegable.

5. Selecciona el elemento que quieras crear.
Haz clic en uno de los siguientes elementos:

: estas son las cosas que controlan las funciones del sistema (por ejemplo, la velocidad del teclado o el tamaño de los íconos).

: los valores de DWORD trabajan con valores de cadena para determinar la forma en la que trabajan ciertos procesos del sistema.

: una "clave" del Registro es simplemente una carpeta.
Existen muchas variaciones de valores de DWORD y valores de cadena que puedes seleccionar dependiendo de la instrucción que te proporcionen.

6. Ingresa el nombre del elemento.
Escribe un nombre para tu DWORD, valor de cadena o clave y presiona ↵ Enter. Así se creará el elemento en la ubicación especificada, con el nombre que acabas de ingresar.
Si quieres editar el elemento, tendrás que hacer doble clic en él para abrir el contenido y luego modificarlo según sea necesario.

7. Elimina tu elemento del Registro.
Ten presente que si haces esto con cualquier otro elemento que no sea el que acabas de crear, podrías dañar tu computadora en forma permanente. Para eliminar un elemento del Registro, haz lo siguiente:

Haz clic en el elemento del Registro.
Haz clic en .
Haz clic en .
Haz clic en  para confirmar.

8. Sal del editor del Registro.
Haz clic en la  de la esquina superior derecha de la ventana del editor del Registro. Al hacerlo, se cerrará el editor del Registro.


Cómo empacar para viajar en avión

Si nunca antes has viajado en avión o no lo haces con mucha frecuencia, podrías sentirte confundido y abrumado con las cosas que tienes que empacar. ¿Las reglas generales parecen hacerse cada vez más confusas todo el tiempo y a veces tienes que pagar algunas tarifas? Si te es difícil encontrarle sentido a todo esto, no eres la única persona. Sigue estos pasos para siempre hacerlo bien, ya sea que tengas un vuelo largo o un viaje corto, por negocios o placer; esta guía lo tiene todo.

Empacar tu equipaje de mano

1. Si hay algo sin lo que no puedes vivir, empácalo en tu equipaje de mano.
Empaca lo esencial: ropa interior, zapatos, un conjunto o dos de ropa, entretenimiento, medicamentos y, en el caso de vuelos largos, artículos de higiene básicos. Algunas personas vuelan con la idea de que podrían no volver a ver sus maletas (y eso tiene algo de cierto). Mantén en tu equipaje de mano lo mínimo que necesitarás para sobrevivir en caso de que pierdas tus maletas.

Asegúrate de llevar todos tus medicamentos y lo que necesites para sentirte cómodo. Los medicamentos con receta y sin receta están permitidos. Es más fácil pasar líquidos adicionales por el punto de control si son necesarios para tu salud, como en el caso de una solución salina.

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Para reducir la cantidad de ropa a empacar, elige prendas que puedas combinar con otras. Lleva algunos artículos que combinen entre sí, en lugar de atuendos totalmente separados. Usa accesorios para mejorar un atuendo. Por ejemplo, las bufandas son pequeñas y fáciles de empacar, y pueden usarse como una bufanda, un pañuelo para la cabeza o incluso un cinturón.
Lleva tu traje de baño si vas a viajar por aire, colócalo junto con tus artículos de vacaciones, en especial si eres una mujer. Si tus maletas se pierden al viajar por aire, la mayoría de los artículos (como tus shorts o camisetas) por lo general podrán comprarse nuevamente en el lugar de destino. No obstante, si tus maletas se pierden, los trajes de baño para mujeres pueden ser difíciles de conseguir en la talla adecuada. Si no tienes tu traje de baño, podrías perderte la playa, el jacuzzi u otras opciones divertidas de las vacaciones.

2. Empaca tus cosas de valor en tu equipaje de mano.
Debes llevar en tu equipaje de mano todo lo que sea de valor. En el caso improbable de que tus maletas se pierdan o se dañen, siempre tendrás tu equipaje de mano. Si te dolería perder algo, llévalo en tu equipaje de mano, si decides llevarlo.

Por fines de seguridad, todos los dispositivos electrónicos con baterías de iones de litio (como la mayoría de las laptops, los teléfonos inteligentes y las tabletas) deberán guardarse en tu equipaje de mano en lugar del equipaje facturado siempre que sea posible; según las recomendaciones de la FAA. Además, las baterías recargables y las baterías de iones de litio de repuesto siempre deberán ir en el equipaje de mano, en lugar del facturado.
Empaca los aparatos electrónicos grandes al final, de modo que puedas acceder a ellos con facilidad. No necesitarás buscar demasiado cuando tengas poco tiempo.

3. Empaca tus aparatos electrónicos juntos.
Esto es bueno por dos razones:

Probablemente te aburrirás durante tu vuelo, incluso si solo toma media hora, por lo que tener tus aparatos electrónicos juntos te permitirá saber dónde se encuentra todo, de modo que puedas tener acceso a tu iPod, iPad, Kindle o lo que sea que necesites con la mayor prontitud y facilidad posible.
La Administración de Seguridad en el Transporte (TSA, por sus siglas en inglés) exige la revisión de todos los aparatos electrónicos; si los tienes todos en el mismo lugar y están a la vista de los agentes, no serás quien retrase a la fila en la sección de seguridad del aeropuerto.

4. Asegúrate de tener todos tus documentos.
Para subir al avión, necesitarás un tipo de identificación, tal como un pasaporte o una licencia de conducir. No te olvides de tu tarjeta de crédito.Sin embargo, quizás no sea una buena idea llevar todas las tarjetas que tengas porque corres el riesgo de perderlas.
Guarda la información de tu vuelo en un bolsillo de tu equipaje de mano que sea de fácil acceso: la aerolínea, el número de vuelo, tu código de confirmación y los detalles de vuelo. Esto será de utilidad en los puntos de control que muchas aerolíneas brindan actualmente en los aeropuertos.

5. ¿En verdad necesitas llevar artículos de higiene personal?
Quizás no tengas que empacar mucho, incluso nada en lo absoluto. Por ejemplo, es probable que tu tía María tenga champú, y en Perú también podrás conseguir pasta dental. Esto podría requerir una visita adicional a la tienda en tus viajes, pero si evitas llevar muchas botellas, lociones y recipientes, podrás ahorrar espacio para cosas más importantes.
Si llevas tus artículos de higiene personal, ten en cuenta que en los EE.UU. aún se aplicarán las normas relacionadas a la forma de empaque de estos objetos. Puedes llevar tantas botellas de aseo personal de 100 ml (3 oz) como desees en “una” bolsa de plástico Ziploc de 1 L (1/4 de galón) de capacidad (el límite es de una por pasajero), pero debes sacarla al momento de pasar por los controles de seguridad. Si vives en los Estados Unidos, visita la página www.tsa.gov para informarte acerca de todas las normas y regulaciones.

6. Lleva un botiquín de primeros auxilios con todo lo básico, en especial medicamentos para el dolor.
En ocasiones, los vuelos pueden causar dolores de cabeza, así que lleva un paquete listo en caso de que ocurra un evento como ese. Algunas cosas que podrías empacar son:

Analgésicos
Vendas
Un sedante (si eres un viajero nervioso)
Medicamentos para las náuseas
Chicle (para los cambios en la presión del aire)
Pañuelos de papel
tapones (adecuados para viajar en general)
medicamentos para todo a lo que seas propenso, como las alergias

7. Úsalo, no lo empaques.
Recuerda que no te cobrarán por la ropa que lleves puesta al viajar, así que vístete teniéndolo en cuenta. Usa capas de ropa, de modo que puedas llevar más contigo. En lugar de usar una camiseta y una chaqueta, usa una camiseta debajo de una prenda de manga larga y una sudadera. Usa tus zapatos de excursión y empaca tus sandalias, en especial si vas a hacer un viaje de negocios.

Empacar tu equipaje registrado

1. De ser posible, evita llevar equipaje registrado.
Puedes realizar un viaje de trabajo de 3 meses sin facturar ninguna maleta si en verdad lo deseas. Para algunos, el equipaje registrado es una molestia. Debes preocuparte por empacarlo, arrastrarlo contigo, cumplir con los requisitos de peso, probablemente pagar un cargo adicional del que no tenías conocimiento y luego esperar a que la aerolínea no lo pierda. Si vas a viajar por menos de dos semanas, considera la posibilidad de no llevarlo. Esto podría ser un desafío, pero es posible.
Los asistentes de vuelo y la tripulación lo hacen todo el tiempo. Pueden pasar más de una semana con solo un equipaje de mano. Si ellos pueden hacerlo, también tú. De esa manera, puedes utilizar esos $50 (si corresponde) que ahorres para lo que quieras.

2. Empaca lo menos posible.
Además de cumplir con los requisitos de peso, es más fácil si empacas ligero, ya que hay menos cosas que podrían perderse (ya sea durante el vuelo o cuando dejes tus maletas en la habitación del hotel), la maleta sería más ligera de llevar y tendrás mucho espacio para los recuerdos y las compras impulsivas. Además, volver a empacar tomará menos tiempo.
Si bien debes evitar llevar demasiados zapatos, debes empacar algunos. Al hacerlo, mételos en unas bolsas plásticas para no ensuciar tus otras pertenencias, a menos que sean completamente nuevos. Asimismo, considera colocar calcetines en tus zapatos en lugar de desperdiciar espacio.

3. Coloca copias de tus documentos importantes en tu equipaje registrado.
Solo en caso de que algo llegara a ocurrirle a tu equipaje de mano, que olvidaras empacarlo correctamente o que surja alguna otra cosa desafortunada, coloca copias de tus documentos importantes en tu equipaje registrado. Escanea tu pasaporte, tu visa y todo lo que podrías necesitar en el peor de los casos. Si lo haces, no lo necesitarás. Pero si no lo haces, podrías necesitarlo.

4. Ten en cuenta que las botellas se derramarán cuando viajes por aire.
Si vas a llevar artículos de higiene personal, es probable que alguno de ellos se derrame. Debes envolver cada artículo por separado y guardarlo en bolsas para asegurarte de que ninguno ensucie tu ropa. Almacénalos en una zona separada de tu maleta. No olvides que todos tus artículos de higiene personal deben ir en tu equipaje documentado, no te permitirán abordar si los llevas en tu maleta de mano ya que no debe sobrepasar los 100 mililitros de líquido.
Quita la tapa de cada botella y envuelve la parte superior con film plástico, luego vuelve a colocar la tapa. Con esto, incluso si la tapa se abre, no tendrás ningún problema.

5. Enrolla tu ropa.
Si aún no lo has hecho, inténtalo. De esa manera, evitarás las molestas arrugas en forma de cuadrado y además ahorrarás espacio. Comienza colocando las prendas más pesadas, ya que las más ligeras normalmente se pueden amoldar mejor a la forma de la parte superior de tu maleta.
Mientras más apretado esté el rollo, más espacio ahorrarás. Incluso un poco más de compresión será de mucha utilidad.

6. Lleva una o dos bolsas de plástico adicionales.
Algunos aeropuertos son lo suficientemente amables para brindarte darte bolsas de plástico, pero si ese no es tu caso, lleva algunas por tu cuenta. Siempre son útiles, sobre todo si viajas en grupo (alguien siempre olvida llevarlas). De esta manera, si las bolsas originales se ensucian, tendrás otras de repuesto.

Las bolsas con cremallera son aquellas que literalmente tienen una cremallera. Las bolsas del tipo resellable son mejores que las que no lo son, pero las que tiene cremallera son las mejores; las primeras pueden abrirse si se les aplica fuerza.
Las bolsas de cierre de alta calidad también pueden usarse para empacar la maleta apretando más. En ocasiones, podrás tener 1/3 más de espacio si colocas la ropa en bolsas de cierre hermético, expulsas el aire y las sellas. Esto también puede proteger la ropa para evitar que se moje en las aventuras al aire libre y mantener la ropa interior sucia lejos de las prendas limpias.

7. Juega al tetris con tus pertenencias.
Para aprovechar la mayor cantidad posible de espacio en tu equipaje, debes empacar tus cosas de acuerdo a la forma y al tamaño que tengan. Comienza poniendo los artículos más grandes y pesados en la parte inferior y luego coloca los más ligeros encima. De esta manera, te será más fácil cerrar tu maleta cuando hayas terminado de empacar. Si algún artículo tiene una forma extraña, envuélvelo con ropa para asegurarte de no dejar ningún espacio libre.
En general, es más fácil empacar artículos con formas largas y cilíndricas que las botellas y recipientes de formas irregulares. En el futuro, para racionalizar tu equipaje, busca artículos que tengan principalmente las formas y tamaños básicos. En general, ocuparán menos espacio.

8. No empaques lo que vas a comprar.
Si planeas comprar en tiendas de moda de París en tus viajes, no llenes tu maleta con prendas comunes. Deja espacio para tus compras en las maletas.

9. ¿Puedes enviar los artículos de antemano?
En algunos casos, podría ser más fácil enviar los artículos por correo o un servicio como FedEx o UPS. Esto podría ser muy importante si vas a realizar un viaje largo o necesitas equipo especial, como el de campamento de invierno.

Prepararte para tu viaje

1. Ten en cuenta la duración de tu vuelo y de tu viaje.
El destino de tu viaje determinará el tipo de cosas que deberás empacar y la duración determinará la cantidad de cada artículo que tendrás que empacar. ¿Qué días tienes algún evento especial planificado? ¿Cómo puedes usar los mismos artículos una y otra vez?
De ser posible, evita utilizar un equipaje registrado. Cada vez más, las aerolíneas aplican tarifas a al primer equipaje registrado y un vuelo económico podría convertirse en uno costoso en cuestión de tiempo. Si los asistentes de vuelo pueden vivir con solo un equipaje de mano por más de una semana, tú también puedes hacerlo.

2. Verifica el estado del tiempo.
Verificar antes de empacar puede ayudar a identificar lo que en verdad necesitas. Por ejemplo, Vermont por lo general tiene veranos leves, pero también "olas de calor" que pueden volverlo semitropical. Revisar el estado del tiempo te permitirá saber si realmente necesitas empacar una camiseta sin mangas o un paraguas.
Lleva una cantidad pequeña de artículos multiusos para encargarte del clima del destino de tus vacaciones. Por ejemplo, una cazadora impermeable ocupa menos espacio que un impermeable y una chaqueta.

3. Si vas a salir del país, revisa si necesitas adaptadores.
Si vas al extranjero, lo más probable es que algunas cosas sean diferentes. ¿Necesitarás comprar un adaptador electrónico?

4. Conoce las prohibiciones.
Por ejemplo, quizás no puedas llevarle a tu anfitrión de Arabia Saudita una botella de vino, ni llevar ciertos tipos de semillas de plantas a Australia.


Cómo ser una pareja perfecta

Una “pareja perfecta” es una pareja feliz que disfruta pasar el tiempo juntos, que valora a la otra persona y que mantiene un vínculo fuerte. Ninguna pareja es realmente “perfecta”, pero ustedes pueden volverse una en su propia versión. Comienza teniendo confianza y creando hábitos saludables de comunicación con tu pareja. Además, pasen tiempo de calidad juntos para fortalecer su vínculo.

Construir confianza

1. Cumple lo que prometes.
Sé fiable para tu pareja, de modo que sepa que puede confiar en ti. Esfuérzate por mantener tu palabra y dile de inmediato si no puedes cumplir algo que le dijiste que harías.

Por ejemplo, llega puntual a las citas y llama cuando digas que lo harás.
A medida en que su relación avance, pasarás por circunstancias que harán que rompas una promesa. Por ejemplo, es posible que se desinfle un neumático del auto y no llegues a una cita. Cuéntale a tu pareja qué ocurre para ser abierto y honesto con ella.

2. Háblale sobre tus pensamientos íntimos.
Compartir cosas personales es algo importante en una relación, así que cuéntale sobre tu vida interior. Esto incluye tus pensamientos, preocupaciones y sueños a futuro.

Un ejemplo es decirle cuando estés estresado por el trabajo. Dile algo como “Estoy muy atrasado en mi proyecto. Me preocupa no poder cumplir con la fecha de entrega”.
De forma similar, háblale sobre los sueños que tienes para el futuro. Puedes decirle “Tengo el sueño de abrir una panadería con mi amiga algún día. Ella podría hornear los bocadillos, mientras yo organizo actividades para atraer a los clientes”.

3. No divulgues su información privada.
Ambos se compartirán cosas que nadie más sabe. Si tu pareja se sincera contigo, no lo divulgues. Esto le demostrará que puede confiar en ti.
Por ejemplo, digamos que tu pareja te cuenta que está enojada con su hermano por una discusión. En este caso, no llames a su hermano para pedirle que se disculpe ni publiques sobre el incidente en ninguna red social.

4. Discúlpate
Es probable que te esfuerces por ser una buena pareja, pero nadie es perfecto. Si cometes un error, admítelo. Dile a tu pareja que lamentas lo que ocurrió y cómo cambiarás en el futuro.
Puedes decirle “Sé que no aparecí anoche y lo siento. Olvidé que teníamos una cita, pero no pasará de nuevo porque lo anotaré en mi calendario”.

5. Perdónala
Tu pareja arruinará las cosas en algún momento, pero recuerda que no será por lastimarte. Cuando ocurra, dile cómo te hicieron sentir sus palabras o acciones. Dale una oportunidad para disculparse y piensa en ello. Cuando te sientas listo, dile que la perdonas y qué esperas para seguir adelante.
Por ejemplo, digamos que tu pareja te llama de forma ofensiva. Podrías decirle “Me duele que me llames así. Creo que está mal tratar a alguien de esa forma”. Después de que se disculpe, dile “Acepto tus disculpas y te perdono. No quiero que nos insultemos cuando nos peleemos en el futuro”.

6. Apóyala cuando esté pasando por problemas.
Es seguro que tu pareja pasará por momentos difíciles. Cuando ocurra, muestra empatía, y ofrécele tu amor y apoyo. Asimismo, anímala a seguir adelante.
Digamos que tu pareja no consiguió un ascenso. En este caso, dile que sigues estando orgulloso de ella y que sabes que tendrá más oportunidades en el futuro. Dile “Estoy tan orgulloso de que hayas buscado esta oportunidad. Es posible que no haya sido favorable para ti, pero sé que vas a encontrar algo mejor en el futuro”.

Comunicarte con tu pareja

1. Hablen de la relación para que ambos estén en la misma página.
Ten el hábito de hablar sobre cómo te sientes respecto a la relación que tienen. Anima a tu pareja a que también se sincere. Esto les ayudará a entender qué sienten para construir una fuerte relación juntos.

Por ejemplo, conversen sobre las metas para en su relación, como mudarse juntos, casarse o tener hijos.
Asimismo, hablen sobre cómo se sienten. Puedes decirle “Siento que estamos viviendo una buena fase ahora. ¿Qué opinas?”.

2. Escúchala
Esfuérzate por enfocarte en lo que la otra persona dice. Cuando hable, escúchala atentamente para después parafrasear lo que haya dicho. Piensa en su punto de vista antes de responder.
Puedes decirle “Me parece que te molesta que haya olvidado lavar los platos anoche”.

3. Observa sus señales no verbales para entenderla mejor.
La expresión facial y el lenguaje corporal de tu pareja te pueden dar una idea de cómo se siente. Préstale atención cuando pasen juntos para entender mejor lo que dice. A continuación, encontrarás algunas cosas que puedes considerar.

Si sonríe demasiado, es posible que esté feliz por la situación.
Si sus brazos están extendidos y está frente a ti, es probable que esté dispuesta a hablar.
Si cruza los brazos sobre su pecho, tal vez signifique que se está poniendo a la defensiva o no quiera hablar.
Si evita hacer contacto visual, es posible que esté teniendo problemas para hablar contigo o que esté ocultando algo.
Si se aleja, podría significar que está molesta o que no quiere hablar.
Si levanta la voz, quizás sea para empeorar la situación o porque no siente que la escuchas.

4. No menciones cosas del pasado cuando estén discutiendo.
Tal vez sea tentador mencionar las faltas de respeto o los problemas del pasado durante una pelea para ganar terreno. Es normal sentirse así, pero no remediará la situación. Enfócate en lo que ocurre en el presente y deja el pasado atrás.
Por ejemplo, digamos que te molestó que tu pareja llegara más tarde de lo esperado a casa. En este caso, no le digas “No eres confiable. Es como la semana pasada cuando te olvidaste de pagar el recibo del teléfono”.

5. Demuestra que la aprecias diariamente.
Dile qué cosas admiras de ella todos los días. Hazle cumplidos y agradécele por los gestos de amabilidad que tenga contigo. Esto demostrará que no la das por sentada.
Dile cosas como “Me encanta lo creativa que eres”, “Estoy feliz de tenerte para acurrucarnos”, “Eres tan inteligente y amable” y “Gracias por estar a mi lado hoy”.

6. Lleguen a un acuerdo cuando tengan una discusión.
Todas las parejas tienen conflictos, así que es inevitable que discutan. Cuando ocurra, hablen del problema para sentirse escuchados. Luego, traten de llegar a un acuerdo que funcione para ambos.

Digamos que uno de ustedes quiere ahorrar dinero para comprar un nuevo televisor, pero la otra persona quiere que vayan de vacaciones. En este caso, pueden llegar a un acuerdo para irse de viaje por carretera un fin de semana y esperar un poco más para conseguir el televisor.
De forma similar, es posible que quieran pasar las vacaciones con sus familias respectivas. Si es así, pueden acordar intercambiar la familia a la que visitarán cada año para pasar un tiempo equitativo con sus familias.

Pasar el tiempo juntos

1. Celebren sus aniversarios y citas especiales.
Creen tradiciones festivas personales que puedan compartir juntos. Asimismo, hagan algo especial para sus cumpleaños y aniversarios. Esto los acercará más y hará que se diviertan juntos.

Un ejemplo es iniciar la tradición de beber cocoa mientras miran las luces navideñas en la víspera de esta festividad.
Horneen un pastel para la otra persona en sus cumpleaños.
Planifiquen actividades para su aniversario todos los años.

2. Programen “citas nocturnas” para mantener la llama encendida.
Es importante que pases tiempo de calidad con tu pareja para sentirte más cerca de ella. Para fortalecer su vínculo, planifiquen tener una cita nocturna al menos una vez a la semana. Hagan algo especial, como salir a cenar, jugar al boliche o jugar un juego de mesa en casa.
Elijan un día a la semana que funcione para ambos.

3. Realicen actividades conjuntas que los ayuden a conectarse emocionalmente.
Es divertido pasar tiempo juntos mirando televisión, pero también es importante realizar actividades que les permitan interactuar. Haz una lista de las cosas divertidas que les gustan y comprométanse a hacerlas juntos. Esto los ayudará a acercarse más y tener un vínculo más fuerte.
Por ejemplo, jueguen minigolf, salgan a caminar, vayan de campamento, preparen una comida juntos o salgan a beber.

4. Sé afectuoso físicamente.
Aumenta la cercanía que tienes con tu pareja al tomar su mano, abrazarla, besarla, acurrucarte con ella y tener relaciones. Habla sobre cuáles son tus necesidades y pregúntale cuáles son las suyas. Esfuérzate por cumplir lo que desea.

Por ejemplo, bésala en la mañana y antes de ir a la cama. Si no viven juntos, bésala cuando la saludes y la despidas.
Toca su brazo, espalda y pierna para ser afectuoso cuando estén juntos.


Cómo avisar que faltarás al trabajo cuando tienes diarrea

Estás entrando y saliendo del baño debido a un problema digestivo, pero es hora de ir a trabajar. ¿Deberías llamarle a tu jefe y contarle todos tus síntomas? Aunque debes avisar al trabajo si tienes diarrea, existen formas más profesionales de informar la razón de tu ausencia. Sigue leyendo para descubrir qué decirle a tu jefe en este caso, además de otras buenas razones para faltar al trabajo por enfermedad.

Cómo avisar que estás enfermo

1. “Me he pasado toda la mañana con malestar estomacal”.
En vez de explicar todos los detalles de tu enfermedad, sé vago al tratar algunos problemas estomacales. Tu jefe entenderá lo que intentas decirle sin necesidad de mencionar tus síntomas en voz alta.
Por lo general, es mejor ser breve al avisar que faltarás al trabajo por enfermedad, así que no te sientas presionado a ser más específico.

2. “Me estoy recuperando de una infección estomacal”.
Las infecciones estomacales suelen ser virus que causan diarrea, así que referirse a una le dará a entender a tu jefe que tienes problemas digestivos. Dado que pueden ser contagiosas, él querrá que te quedes en casa para que nadie más se enferme.

3. “Tengo una intoxicación alimentaria”.
La diarrea es uno de los principales síntomas de la intoxicación alimentaria. Si también tienes cólicos estomacales, náuseas, vómitos o fiebre, la causa puede ser algo que comiste. Tu jefe entenderá que necesitas tiempo para recuperarte sin necesidad de escuchar cada síntoma.

4. “Estoy enfermo y necesito estar cerca del baño”.
Tu jefe lo entenderá como un código para indicar que tienes algún tipo de problema digestivo. En consecuencia, te permitirá tomarte el día libre porque corriendo al baño no serás tan eficiente en el trabajo.

5. “No me siento bien hoy”.
No es necesario dar detalles sobre ningún síntoma o cómo te sientes cuando estás enfermo. Tu jefe debe respetar tu privacidad, así que una simple llamada para informarle de tu enfermedad será suficiente.
Puede ser parte de la política de la empresa dar detalles sobre la razón de tu ausencia en el trabajo. Si ese es el caso, solo menciona que tienes cólicos estomacales o problemas digestivos. Si tu jefe te presiona para ser más específico, está bien mencionarle que tienes diarrea.

6. “Tengo diarrea y no puedo ir”.
Si no te incomoda ser preciso y que tu jefe sepa todos tus síntomas, está bien decirle directamente lo que estás experimentando. Él entenderá de inmediato de qué se trata tu problema y no te hará más preguntas.
Tu jefe mantendrá tus síntomas en secreto y solo les dirá a tus colegas que estás enfermo para evitar avergonzarte.

Otras razones aceptables para avisar que estás enfermo

1. Fiebre.
La fiebre es uno de los primeros indicadores de que el cuerpo está combatiendo una infección y de que estás enfermo. Dado que no sabes si tu enfermedad es contagiosa o no, es mejor ser precavido y reportarte enfermo.

2. Migraña.
Cuando tienes migraña, es muy difícil concentrarse en el trabajo. En vez de intentar forzarte a trabajar con dolor, tómate el día libre para tratar tus síntomas.

3. Vómitos.
Por lo general, los vómitos se deben a un virus estomacal que puede transmitirse con facilidad a tus colegas. Trátalos en casa en vez de ir al trabajo y poner en riesgo a tus compañeros.

4. Conjuntivitis.
Si tienes dolor en los ojos, enrojecimiento o hinchazón alrededor de los ojos, o una sensación arenosa al parpadear, podría tratarse de conjuntivitis. Es una afección muy contagiosa, así que debes quedarte en casa y tratarla en vez de ir a trabajar.

5. Dolor sinusal.
Si tienes una nariz que gotea y sientes presión alrededor de los senos nasales, podrían ser las primeras señales de una infección sinusal. Dado que es difícil concentrarse con el dolor sinusal y la infección puede transmitirse a otras personas, es más seguro reportarse enfermo y quedarse en casa para recuperarse.

6. Tos y estornudos persistentes.
Un leve resfriado no es suficiente para faltar al trabajo por enfermedad, pero si los síntomas no desaparecen en una semana, podría ser un indicador de que tienes algún tipo de enfermedad respiratoria, como la gripe. Dado que no debes enfermar a otras personas, es mejor tomarte el día libre y evitar el contacto cercano con otras personas hasta que desaparezcan los síntomas.
Si los síntomas se deben a alergias, toma medicamentos para la alergia sin prescripción para aliviarlos y volver al trabajo.

7. Dificultad para respirar.
Si te cuesta respirar, puede ser un signo de COVID-19 u otra enfermedad respiratoria. Para ser precavido, llama a tu jefe y dile que tienes dificultad para respirar y que no podrás asistir hoy.


Cómo mantener la confidencialidad

Ya sea que seas un empresario o un educador, proteger la información sensible es una prioridad. Para algunas industrias, como la salud, hay leyes estrictas y códigos de ética que rigen la información privada. Debido a que la información privada se guarda electrónicamente de forma rutinaria, cualquier conversación acerca de confidencialidad debe incluir la ciberseguridad. Si bien los códigos, las leyes y la tecnología son temas complejos, la base de la confidencialidad es simple, consciencia. Siempre sé consciente de tus acciones, de tu entorno y de tus responsabilidades.

Proteger la información confidencial

1. Maneja los documentos privados cuidadosamente.
Ya sea que seas una enfermera, un abogado o un empleado que maneje el material confidencial de la empresa, no descuides los documentos privados. Trata de saber siempre en dónde está el material y quién tiene acceso a él.
Por ejemplo, si eres un profesional de la salud, no descuides los registros médicos de un paciente en la mesa de una cafetería o en un área de recepción.

2. Cierra con llave las salas de archivo, los gabinetes y otros espacios de almacenamiento.
Además de almacenar seguramente el material confidencial, asegúrate de que estén protegidos del daño. Por ejemplo, los documentos vitales irreemplazables se deben guardar en gabinetes o en cajas fuertes a prueba de fuego y de agua.
Cuando dejes una sala de seguridad, asegúrate de que estén cerrados los cajones, los gabinetes y las puertas. Para evitar las violaciones, habitúate a verificar dos veces cada picaporte antes de alejarte de una unidad de almacenamiento o de una puerta.

3. Sé discreto al hablar de información confidencial.
Siempre sé consciente de tu entorno cuando hables de información privada. Habla de información sensible en un lugar privado y asegúrate de que solo personal autorizado esté cerca para escuchar.

Cuando tengas que deliberar con un colega acerca de un paciente o de un cliente, habla únicamente de los detalles necesarios. Dependiendo de tu ubicación y de la industria, puede ser un requisito legal retener o intercambiar cualquier información de identificación.
Si un cliente o un paciente te llama, ve a un lugar privado para hablar. A menos que se trate de una emergencia, evita hablar de asuntos confidenciales por teléfono. Puedes hablar, por ejemplo, de problemas de programación; pero deja la información sensible para una conversación personal.

4. Protege la propiedad intelectual con acuerdos de confidencialidad.
Independientemente de tu papel o de la industria, es muy probable que firmes un acuerdo de confidencialidad en algún punto de tu carrera profesional. Siempre lee cualquier contrato cuidadosamente antes de aceptar las condiciones.

Si eres una empleado, asegúrate de entender condiciones como usar la propiedad intelectual de la empresa dentro de ciertos límites o no hablar de las operaciones con familiares y amigos.
Si operas un negocio, tendrás que asegurar cualquier información confidencial que necesites intercambiar durante transacciones, negociaciones y otras ocasiones. Por ejemplo, si presentas un invento a un inversor potencial, es prudente pedir a un abogado que redacte un acuerdo de confidencialidad para asegurarte de que tu propiedad intelectual no se use sin tu consentimiento.

Cumplir las leyes de privacidad

1. Familiarízate con los requisitos específicos legales y éticos.
Desde los profesionales de la salud hasta los educadores, cada profesión tiene sus propios códigos de ética en cuanto a confidencialidad. Además, las leyes que rigen la confidencialidad varían según la ubicación y las industrias están reglamentadas de maneras distintas.

Aunque las obligaciones éticas y legales pueden ser complicadas, no conocerlas no será una excusa si accidentalmente las incumples. El empleador o la organización profesional debe proveer recursos con respecto al cumplimiento ético y legal.
Si no estás seguro acerca de una situación que pueda conducir a una trampa ética o legal, no hagas nada sin antes investigar. Revisa el código de ética de tu profesión, busca leyes aplicables locales o federales, pide consejo a un colega de confianza (sin revelar la información privada) o ponte en contacto con la organización profesional.

2. Informa a clientes y a pacientes cómo se usa su información.
Si manejas información confidencial de un cliente o de un paciente, lo más probable es que estés obligado ética o legalmente a asegurarte de que entienda sus derechos de privacidad. Dile qué información se registra, cómo se almacena, por cuánto tiempo y cómo se usa.

Pregúntale si tiene alguna duda acerca de cómo se almacena y se usa la información, como registros médicos o legales.
Adicionalmente, infórmale de las limitaciones de su derecho a la privacidad. Por ejemplo, si eres un terapeuta, informa al paciente que estás obligado a enviar un informe si amenaza con dañarse a sí mismo o a otras personas.

3. Cumple con la ley más estricta cuando 2 leyes privadas interaccionen.
Si 2 leyes interaccionan, 1 tiene prioridad sobre la otra. En general, cumple con la ley que ofrezca protecciones de privacidad más estrictas para un paciente o un cliente.

Imagina que eres un psicólogo en Nuevo Hampshire y que has recibido una citación que solicita información acerca de un paciente. Las leyes estatales de Nuevo Hapmshire y la Ley de Responsabilidad y Portabilidad del Seguro de Salud (HIPAA, por sus siglas en inglés) rigen la manera en que los proveedores manejan los registros de los pacientes, pero varían cuando se trata de divulgarlos ante las autoridades legales.
Debido a que las leyes de Nuevo Hampshire requieren de una orden judicial o del consentimiento del paciente, en vez de simplemente una citación, ofrecen una mayor protección que la Ley de Responsabilidad y Portabilidad del Seguro de Salud. En este caso, no acatarías las leyes si cumples con la citación.

4. Habla del cumplimiento legal con cualquier asociado de terceros.
Asegúrate de que cualquier otra entidad con la que hagas negocios entienda las leyes de privacidad que rigen tu industria. Verifica su historial de cumplimiento y no te involucres si encuentras alguna violación en este.
Por ejemplo, imagina que eres un médico o un consejero que dirige una práctica privada. Investiga a todos los asociados que contratas o los servicios con los que trabajas, incluyendo especialistas en facturación, personal médico, aseguradores, laboratorios y proveedores de servicios de Internet. Si alguien del personal o un servicio con el que trabajes hace un mal manejo de la información confidencial, tu práctica puede perder su reputación y sufrir consecuencias legales.

5. Obedece las leyes de notificación obligatoria.
Algunas veces, estás legalmente obligado a divulgar información que de lo contrario sería confidencial. Por ejemplo, si eres un profesional de la salud, estás obligado a contactar a las autoridades si un paciente te dice que planea dañarse a sí mismo o dañar a otras personas. No hacerlo puede meterte en problemas legales y poner en riesgo tu certificación profesional.

Adicionalmente, una citación o una orden judicial puede solicitar los registros de un paciente o de un cliente. Si es necesario, divulga solo la información especificada en la demanda legal. Por ejemplo, si una orden judicial solicita información acerca de una lesión específica, no divulgues los registros de una enfermedad que el paciente tuvo de niño.
Toma en cuenta que el privilegio entre abogado y cliente tiene prioridad sobre las demandas legales, como una solicitud para divulgar pruebas o una orden para que el abogado testifique bajo juramento.

Asegurar la información electrónica

1. Instala y actualiza el software antivirus y antimalware.
El primer paso para preservar la información electrónica es mantener actualizado el software antivirus. Si no está actualizado, no estás protegido de las amenazas en línea más recientes.
Adicionalmente, asegúrate de que tanto tú como cualquier persona con la que trabajes use el internet seguramente. Por ejemplo, no hagas clic en enlaces sospechosos ni abras archivos adjuntos de correos electrónicos de un remitente desconocido.

2. Posiciona estratégicamente las pantallas que muestren información personal.
Mas información se ve comprometida por mirar por encima del hombro que por virus informáticos; sin embargo, es un aspecto de la ciberseguridad que usualmente se pasa por alto. Asegúrate de que los monitores, las pantallas de las computadoras y otros dispositivos que muestren información confidencial sean visibles únicamente para el personal autorizado.

Por ejemplo, si eres propietario de una restaurante pequeño, no dejes la computadora portátil abierta en el bar con la información financiera visible. Si eres un médico, asegúrate de que los pacientes no puedan ver pantallas que muestren información personal desde la sala de espera o el mostrador de recepción.
También es prudente usar protectores de pantalla de privacidad y pantallas de bloqueo protegidas por contraseña.

3. Verifica la información de un destinatario antes de enviar documentos privados.
Siempre asegúrate de haber ingresado correctamente una dirección de correo electrónico o un número de fax antes de enviar cualquier documento que contenga información sensible. Si crees que te has equivocado en una letra o en un número, llama al destinatario para verificar su información de contacto.
Adicionalmente, revisa el código de ética y las leyes locales de la industria para asegurarte de que se te permita enviar un documento confidencial determinado.

4. Cifra la información electrónica privada siempre que puedas.
Aunque no se requiera legalmente que cifres la información y la comunicación electrónica, de todos modos debes considerar esta posibilidad. Evalúa la posibilidad de contratar a un especialista de seguridad informática para que desarrolle un portal seguro por el que puedas comunicarte con los pacientes o los clientes.
Si eres miembro de una organización profesional, esta puede asociarse con una empresa que se especialice en comunicaciones seguras para la industria. Quizás puedas contratar a esa empresa a una tarifa con descuento.