Cómo hacer unos aretes de candelabro

Los aretes de candelabro son elegantes y tienen estilo. Puedes comprar muchas variedades en la tienda, pero si realmente quieres un par único, ¿por qué no hacerlos tú mismo? Hay varias formas diferentes de elaborar unos aretes de candelabro por tu cuenta, desde muy fáciles a más difíciles. Con un poco de práctica, ¡podrás convertirte en un joyero experto en aretes!

Reunir los implementos para hacer las joyas

1. Escoge el alambre para tu oreja.
El primer paso para hacer tus propios aretes es decidir cómo quieres que se adhieran a tus orejas. Puedes comprar varios tipos diferentes de alambre en tiendas de manualidades o bisutería, desde los postes rectos, ganchos pendientes o incluso las variedades a presión. Escoge el diseño que prefieres. Todos vienen con un aro para adherir el arete.

Si eres bueno doblando el alambre, también puedes intentar hacer un gancho para pendientes.
Si escoges el diseño del gancho para pendientes, será buena idea usar sujetadores o mariposas de plástico para evitar que los aretes se caigan.

2. Compra alambre, postes, cadenas y aros.
El diseño exacto de aretes determinará cuál de estos materiales necesitarás. Si tienes planeado elaborar varios pares o si quieres experimentar, sería mejor comprarlos todos.

Alambre de joyería en varias medidas diferentes, adecuados para diversas aplicaciones. A menor sea la medida, más grueso el alambre. El de medida 20 es ideal para doblarlo y convertirlo en un diseño de candelabro, pero sería mejor escoger un alambre más delgado si vas a entretejer o enrollar bastante.
Los alfileres de cabeza plana son un pedazo corto de alambre que se usa para adherir las cuentas a los aretes. Un extremo tiene la cabeza plana para evitar que estas se salgan.
Los alfileres de punta de ojo son similares a los de cabeza plana, pero en lugar de tener el extremo plano, tienen un aro que sostiene la cuenta en su lugar y te permite adherirle otra cuenta.
Las cadenas para joyería no son necesarias para todos los diseños, pero se pueden usar para colgar cuentas si no quieres que tus aretes sean completamente rígidos. Vienen en diferentes grosores.
Los saltos son aros pequeños de metal que se usan para conectar una cuenta con otra.
Podrás encontrar todos estos materiales en acabados de metal diferentes, así que asegúrate de que todo coincida, a menos que quieras un estilo combinado de metales, por supuesto.

3. Escoge cuentas.
Las cuentas son probablemente la parte más emocionante de los aretes de candelabro y ¡hay muchas opciones diferentes entre las que puedes escoger! Dependiendo de tu estilo, puedes escoger materiales como el cristal, vidrio, cerámica y plástico. Vienen en una gran variedad de colores, formas y tamaños.

Si vas a comprar cuentas por Internet, consulta un cuadro de tallas para hacerte una idea adecuada del tamaño de las cuentas. Recuerda que es posible que las cuentas grandes sean pesadas, lo que puede hacer que los aretes sean incómodos.
Todas las cuentas que encuentras en la tienda de bisutería o en la sección de joyas de una tienda de manualidades tendrán un agujero que las atraviesa por completo, lo que te permitirá adherirla al arete. Si buscas adornos menos convencionales, asegúrate de que haya una forma de adherirlos.
Si quieres agregarle un poco más de personalidad a tus cuentas, puedes comprar tapas para cuentas, que son piezas complejas de metal que quedan encima de ellas.

Si no quieres comprar cuentas, puedes hacerlas por tu cuenta con materiales como vidrio, papel, o arcilla. Ten en mente que hacer las cuentas es una habilidad aparte, así que sería mejor que te enfoques en una cosa a la vez.

4. Consigue las herramientas adecuadas.
Para hacer joyas hermosas, tendrás que comprar unas cuantas herramientas simples. Si estás empezando, es posible que te las arregles con herramientas que ya tengas en casa.

Un alicate de punta de aguja redondeada es indispensable para hacer aretes. Compra uno más grande si tienes planeado trabajar con un alambre grueso o uno pequeño si vas a hacer un trabajo más delicado.
Un alicate plano es útil si tienes que hacer un doblez pronunciado en el alambre. Probablemente te sea útil tener dos si vas a doblarlo en repetidas ocasiones.
Vas a necesitar un cortaalambres para cortar el exceso de alambre. Si vas a usar un alambre más delgado, es posible que puedas arreglártelas con un cortauñas.
También es importante tener unos lentes de protección para usarlos cuando estés cortando el alambre.

Crear la porción de metal del arete

1. Compra una base para aretes candelabro.
Si recién estás empezando en la bisutería y quieres ir de a pocos, compra una base para aretes candelabro ya elaborada. Esta es la parte de metal del arete de la que cuelgan las cuentas y suele ser muy elaborada. Encontrarás muchos estilos diferentes de bases de aretes candelabro y podrás personalizarlos agregándoles tus propias cuentas.

2. Usa un tablero para diseño de alambre.
Si quieres intentar elaborar tus propias bases de arete candelabro, puedes doblar el alambre de joyería hasta que tenga la forma que desees con la ayuda de un tablero para diseño de alambre. El tablero es una tabla plana con clavijas pequeñas que se usan para crear formas y aros consistentes.

Usa el alicate para envolver bien el alambre alrededor de cada clavija. Puedes crear aros pequeños para colgar las cuentas envolviendo el alambre alrededor de cada clavija individual o crear formas grandes envolviéndolo alrededor de varias clavijas.
Puedes usar tu imaginación para idear tus diseños o seguir alguna plantilla, que son fáciles de encontrar por Internet.

3. Entreteje el alambre.
Otra opción para crear la base de arete candelabro es entretejiendo. Este método es mucho más complicado y elaborado, pero también es muy bonito y extremadamente versátil. Es posible elaborar muchos diseños diferentes entretejiendo, así que consulta un libro o busca un patrón por Internet.

Para entretejer el alambre, vas a necesitar al menos dos alambres de marco, que son pedazos gruesos que usarás para envolver el tejido. Los alambres de marco deben ser bastante resistentes de modo que no se doblen fácilmente. Si quieres un diseño más grande o elaborado, puedes usar más de dos marcos.
Usa cinta de enmascarar para adherir los alambres de marco entre ellos. No se tienen que tocar porque tendrás que ser capaz de manipular el alambre con el que estás tejiendo entre ellos. La distancia entre los alambres de marco dependerá del tamaño y la complejidad del patrón. Dependiendo del diseño, se pueden pegarlos con cinta de modo que queden en paralelo o solo a un extremo de modo que se ahúsen.
Para crear patrones diferentes, usa un alicate para envolver un pedazo de alambre más delgado o plegable de adelante hacia atrás entre los alambres de marco. Puedes enrollar el alambre una o más veces entre cada paso, dependiendo del estilo que estés tratando de lograr.
Una vez que hayas entretejido el diseño, vas a tener que usar un alicate para doblarlo de la forma deseada para tu arete.

Armar tus aretes

1. Planifica el diseño.
Antes de empezar a adherir las diferentes partes de los aretes, será buena idea extender todo y asegurarte de que te gusta el diseño.

2. Adhiere las cuentas con un aro simple.
La forma más directa de adherir las cuentas y otros adornos a tus aretes es usar el alicate para crear un aro simple.

Pasa un alfiler de punta de ojo a través de la cuenta y sostenlo de manera segura de modo que ningún exceso de alambre salga de la parte inferior.
Usa un alicate para doblar el alambre en un ángulo de 90 grados en la parte superior de la cuenta.
Usa un cortaalambres para cortar el alambre que no se necesita para el aro. La cantidad que cortes dependerá del tamaño que quieras que tenga el aro.
Toma el extremo del alambre con el alicate y dóblalo en dirección de la parte superior, lo que creará un aro.
Deja el aro lo suficientemente abierto como para meterlo en el aro de la base del arete de candelabro. Luego usa el alicate para ajustar y cerrar el aro.

3. Considera la técnica de los aros envueltos.
Si quieres que las cuentas se adhieran de manera segura a tus aretes, usa un alicate para crear un aro envuelto. Con este método, tendrás que abrir el aro en la base del arete de candelabro para adherir las cuentas.

Para comenzar, pasa el alfiler con cabeza de aro a través de la cuenta.
Toma el alambre con un alicate, asegurándote de que esté bien junto a la cuenta y que no haya un exceso de alambre saliendo de la parte inferior. Luego usa el otro alicate para doblar el alambre sobre el primero y crear un ángulo de 90 grados.
Suelta los dos alicates y vuelve a colocar uno en la parte horizontal del alambre, cerca del doblez. Usa el otro alicate para doblar el alambre hasta el otro y crea un aro completo.
Envuelve el alambre que queda alrededor de la base del aro varias veces y luego usa un cortaalambres para cortar el exceso.

4. Usa cadenas.
Puedes usar una cadena para agregarle textura y movimiento a los aretes de candelabro. Hay muchas formas diferentes de incorporar cadenas en tu diseño, dependiendo de las preferencias iniciales.

Puedes usar una cadena entre el alambre para la oreja y la base de candelabro para permitir más movimiento.
Puedes probar usando una cadena para conectar dos bases con forma. Puedes colgar cuentas de la pieza inferior o puedes colgarlas de ambas si la pieza de arriba es más grande que la de abajo.
Puedes usar varias piezas de alambre para sostener las cuentas de la base de candelabro.
Otra alternativa es no usar la base y colgar una o más piezas de alambre directamente del alambre de la oreja. Después puedes colgar cuentas de la parte inferior de cada cadena o a lo largo de cada una.

5. Incorpora otros materiales.
El cielo es el límite en el diseño de joyas, así que no te sientas limitado a los alambres y las cuentas. Si quieres incorporar otros materiales, como tela, plumas o estrás, siéntete libre de experimentar.


Cómo describir a las personas

Escribir la descripción de una persona no tiene por qué ser difícil. Una vez que aprendas a escribir descripciones básicas, como las que presentamos en estos pasos, debes seguir practicando. Vas a hacer mejores descripciones de las personas en poco tiempo.

Empieza

1. Observa a personas reales.
Al igual que en el diálogo, hay que observar a personas reales para poder reproducir esa realidad en palabras. Así que coge un bolígrafo o un lápiz y algo donde escribir y sal hacia el público.

Observa a los extraños en un lugar público, como el centro comercial, una cafetería o incluso en la biblioteca. Anota sus descripciones. ¿Qué están usando? ¿De qué color es su pelo? ¿Cómo caminan? ¿Caminan con confianza o lo hacen encorvados y a escondidas? ¿Qué peculiaridades observas? ¿Juegan con sus dedos mientras beben café o mastican un bolígrafo? ¿Se ríen para sí mismos?
No es necesario escribir una descripción de todo mientras observas, solo toma algunas notas, de modo que tengas ideas para más adelante. Todas estas observaciones nos dirán algo sobre una persona y las necesitarás para cuando comiences a describirla.
Presta atención a tu familia y amigos. Todos tienen hábitos y peculiaridades en su personalidad a las que te has acostumbrado. Comienza a apuntarlos. Describir personas que conoces bien es una buena forma de practicar.

2. Lee las descripciones de personas hechas por autores que admiras.
No significa que vayas a copiarlos exactamente, pero sí sirve para averiguar qué funciona para ellos y por qué lo hace. El análisis de la obra de otra persona es importante, porque te da ideas sobre cómo hacer que tu propio trabajo sea similar.

"Crowley tenía el pelo oscuro y  pómulos altos, y usaba zapatos de piel de serpiente o, al  menos, es de suponer que estaba usando zapatos. Él podía hacer cosas muy extrañas con la lengua. Y, una vez que se olvidaba de sí mismo, tenía tendencia a silbar. Tampoco parpadeaba mucho". Esta descripción da un resumen de las características físicas, pero deja la mayor parte de la formación para el lector. Lo que sí hace es poner de relieve la "otredad" de Crowley, porque él, en realidad, es un demonio. Otras cosas que pueden extraerse de este pasaje son: Crowley usa buena ropa (zapatos de piel de serpiente), intenta encajar en un ser humano, pero no tiene éxito y no siempre mantiene el control sobre sí mismo.
"De pronto, Frodo notó que un hombre de rostro extraño y curtido por la intemperie, sentado en la sombra cerca de la pared, también escuchaba con atención la charla de los hobbits. Tenía un gran jarro delante de él y fumaba una pipa de caño largo, curiosamente esculpida. Las piernas extendidas mostraban unas botas de cuero blando que le calzaban bien pero que estaban muy usadas y ahora estaban cubiertas de barro. Un manto pesado de color verde oscuro y manchado por muchos viajes le envolvía ajustadamente el cuerpo y, a pesar del calor que había en el cuarto, llevaba una capucha que le ensombrecía la cara; sin embargo, se le alcanzaba a ver el brillo de los ojos, mientras observaba a los hobbits". La introducción de Aragorn da pistas de que él no es lo que la gente de Bree piensa: su ropa está bien hecha, pero está gastada. Él fuma una "pipa curiosamente tallada" que se refiere a sus extraños orígenes. Tolkien lo muestra interesado en los hobbits, pero al retirarse, se pone en duda sus intenciones.
Ten en cuenta que estas dos descripciones son parte de la historia. Ponen en marcha nuevas medidas, en lugar de detenerse para describir cada detalle. En el ejemplo de Tolkien, se plantea el primer vistazo a Aragorn según Frodo, quien nota el interés del personaje en él. Este pasaje también destaca la propia cautela de Frodo.

Escribe tu descripción

1. Decide cómo vas a utilizar tu descripción.
Las descripciones pueden ser largas o cortas según tus objetivos, pero estos son diferentes para cada escritor. Los dos ejemplos anteriores presentan a la persona, pero no siempre es el caso.

La elección de palabras también es importante. Será diferente dependiendo de la persona. En la descripción de Tolkien, la pipa y el "manto de color verde oscuro" son pistas que indican que este personaje no es el malo de la película, a diferencia de lo que podría parecer. Piensa en lo que tratas de evocar con tu descripción.
Otro ejemplo de elección de palabras: "Rose esperaba en uno de los asientos del vestíbulo y, durante una fracción de segundo, Laurel la miró como habría mirado a una desconocida. Iba envuelta en un chal de ganchillo púrpura que al frente conformaba un lazo rosado, y su pelo rebelde, ya cano, estaba recogido en una trenza que caía sobre un hombro. Laurel sufrió un arrebato de cariño casi insoportable cuando notó que su hermana se había sujetado la trenza con el cordón de la bolsa del pan". Este pasaje describe tanto a Rose como a Laurel, pero le brinda al lector los pensamientos de Laurel. Se muestra que Laurel ama a su hermana (y no solo eso, sino que un cierto rasgo de su hermana le produce ese amor), muestra que ella se siente excluida por su familia. También pinta a Rose como distraída y femenina. Usa el cordón de la bolsa del pan para su pelo, lleva un chal de ganchillo púrpura. Las palabras elegidas evocan esta descripción.

2. Los detalles extensos no significan que una descripción sea buena.
No sientas que es necesario describir cada detalle de la persona. Quieres ser lo suficientemente específico como para darle cierta información al lector y, al mismo tiempo, dejarle gran parte a la imaginación.

La breve descripción de Hemingway en el siguiente ejemplo funciona tanto para describir a Catherine como el interés del narrador por ella: " Tenía un cabello magnífico y muchas veces la contemplaba cuando se lo retorcía, a la luz de la ventana abierta y, aun en la noche, brillaba como en algunos momentos brilla el agua antes del alba".

Una regla general para escribir descripciones es utilizar solo tres de los cinco sentidos. Así que si has evocado la vista, el oído y el olfato, no es necesario utilizar el tacto y el gusto. Es solo una guía, por supuesto, pero es algo a considerar.

3. Muestra sin contar.
Aunque "contar" no siempre sea malo, el “mostrar” te ayudará a traer la descripción a la vida. En los ejemplos anteriores, Tolkien no dice "Aragorn estaba sucio y no quería ser parte de la multitud". Llama la atención por el desgaste de su ropa, el barro en sus botas y la manera en la que está sentado en una esquina, con la capucha sobre su rostro.

Un ejemplo de contar: "Margaret tenía el pelo rojo y era muy alta. No le gustaba y deseaba que la gente no se diera cuenta de su existencia, así que iba a comprar tinte para el cabello". El problema aquí es que esta descripción revela todo, sin evocar nada. Tampoco varía sus oraciones. Ambas tienen un ritmo similar.
Ahora un ejemplo de mostrar: " Margaret sobrepasaba a la mayoría de la gente. Se negaba a llevar tacones altos y cuando caminaba, encogía los hombros y agachaba la cabeza Su melena de rojo fuego no ayudaba. Ahora, contemplaba las opciones de tinte en el estante frente a ella, mordiéndose la cutícula". Lo que sucede aquí es que el lector siente la incomodidad de Margaret consigo misma, sin que se explique con detalles (disculpa por la aparente contradicción). Las palabras activas que se usan son: "encorvarse", " agacharse", "sobrepasar", "contemplar", "morder". Se describen sus acciones. No va a llevar tacones altos porque odia que se fijen en ella, algo que tanto su estatura como su pelo hacen imposible. La descripción le da al lector una idea de su aspecto, así como de su personalidad.

Edita tus descripciones

1. Escribe más de un borrador de tu descripción.
Tu primer borrador no será perfecto. De hecho, no va a ser muy bueno. ¡Está bien! Reescríbelo varias veces.

Trata de evitar los adverbios. Estas palabritas molestas se utilizan a menudo a la hora de contar en vez de mostrar. El texto será más intenso si encuentras otras maneras de mostrar emoción o descripción que el adverbio expresa. Ejemplos de adverbios son: preciosamente, lentamente, rápidamente, airadamente, agradablemente.
Lee tu descripción en voz alta. Oír tu texto en voz alta te ayudará a entender el ritmo de la escritura y te ayudará a eliminar todas las frases torpes o redacción extraña.
Pídele a un amigo o familiar de confianza que lea tu texto y te dé sugerencias. Tu cerebro  suele pasar por alto los errores, porque ya conoce cómo va la descripción. Pedirle a alguien que lea tu descripción también te ayudará a saber si evocaste a la persona de manera correcta.

2. Recuerda que las descripciones deben recorrer la historia.
A menudo, un lector renuncia si la descripción sigue y sigue sin proporcionar una historia que continúe. Asegúrate de proporcionar información sobre el personaje o la historia. Si te concentras en tres cosas, te asegurarás de que tu descripción mantenga al lector interesado. Préstale atención a esto al editar tu descripción.

La motivación de un personaje: la motivación del personaje le brinda al lector algo que puede imaginar junto con la descripción, así como ver cómo esta persona se ajusta al marco de la historia. La motivación de Margaret, por ejemplo, es que ella va a hacer todo tipo de cosas para pasar desapercibida, como teñir su pelo.
Detalles específicos: una vez más, tiene que haber un equilibrio entre demasiados detalles por un lado y muy pocos por el otro. En el ejemplo Margaret, se encorva, sobresale, agacha la cabeza y, además, tiene el pelo rojo fuego.
Ten la visión de un personaje: ¿qué revela la descripción sobre la persona que se describe? En el caso de Margaret es que odia ser alta y no quiere que la gente se fije en ella. Se siente ansiosa por ello.

3. Sigue escribiendo.
Cuanto más escribas, mejor serás. Así que sigue leyendo, analizando y escribiendo. Necesitas práctica para ser experto en algo. Practica, practica y practica tus descripciones.
Revisa tu primer trabajo. Te sorprenderás de lo lejos que has llegado y puedes aprovechar la oportunidad para examinar lo que funciona y lo que no en tus descripciones anteriores.


Cómo preparar un asado de centro de pierna

Un asado de centro de pierna es una sección de carne magra tomada del interior de los cuartos traseros de la res. A pesar de ser un corte de carne poco costoso, es magro y muy sabroso. Como su nombre lo sugiere, asar es la forma más común de cocinar un centro de pierna, aunque puedes incorporarlo en estofados. Una vez que la carne alcance la temperatura deseada, podrás comerlo inmediatamente o incluso usarlo como una carne asada al estilo fiambre.

Condimentar el asado

1. Descongela el asado durante dos días en el refrigerador.
Este proceso puede tomar un buen tiempo debido a su tamaño, así que comienza a hacerlo con anticipación. Deja el asado en su empaque original mientras se descongele. Te resultará más fácil frotarlo con especias y cocinarlo después de descongelarlo.

Si estás apresurado, puedes descongelarlo en el microondas. Caliéntalo a una temperatura baja hasta que ya no esté congelado.
Otra forma de acelerar el descongelamiento es sumergir la carne bajo agua fría. Hazlo solamente si el asado está en un recipiente hermético. Cambia el agua a medida que se entibie.

2. Retira el asado del refrigerador con una hora de anticipación.
El tiempo de espera hace que el asado adquiera temperatura ambiente, lo cual permite que se cocine de manera más uniforme. No será demasiado tiempo como para que las bacterias sean un problema. Puedes variar el tiempo de reposo entre 30 minutos y 2 horas dependiendo de la cantidad de tiempo que tengas disponible.
Si necesitas colocar el asado en el horno inmediatamente, no hay problema. Todavía se cocinará bien y sabrá bien.

3. Mezcla todos los ingredientes además del asado en un tazón separado.
Escoge un tazón para mezclar y vierte 1 cucharada de aceite de oliva en él. Agrégale 1 cucharada de mostaza Dijon junto con 15 g (0,5 oz) de mantequilla, 9 g (0,3 oz) de perejil y chalotes picados. Rocía aproximadamente 18 g (0,6 oz) de sal y pimienta antes de revolver los ingredientes en una pasta.

Puedes mezclar los ingredientes con 24 horas de anticipación y colócalos en una bolsa con el asado. La carne absorberá más de los sabores mientras que la sal extraerá su sabor.
Experimenta con los ingredientes. Por ejemplo, puedes dejar el chalote y la mostaza. Puedes agregarle otras hierbas y especias o hacer un glaseado balsámico.

4. Frota toda la superficie del asado de centro de pierna con la pasta.
Si tienes una brocha para lardear, úsala para cubrir fácilmente la superficie externa del asado. Esta brocha es útil si la mezcla es demasiado líquida. También puedes verter la pasta sobre el asado y esparcirla usando un cuchillo u otra herramienta.
Generalmente puedes aplicar frotados secos y pastas en la carne a mano. Si no te importa ensuciarte las manos, no necesitarás usar una brocha.

Asar la carne

1. Precalienta el horno a 160 °C (325 °F).
Enciende el horno y espera unos cuantos minutos hasta que se eleve a la temperatura apropiada. Una vez que se caliente, comienza a cocinar el asado tan pronto como puedas. Aunque veas recetas usando temperaturas muy diferentes, no hay problema si cocinas la carne a temperaturas diferentes si quieres experimentar.

Las temperaturas más bajas significan una cocción más lenta, así que ajusta el temporizador según corresponda.
En lugar de usar un horno, puedes cocinar asados en un horno holandés. Comienza sellando la carne en aceite y, luego, échale caldo de carne y otros ingredientes. Coloca el horno holandés en tu horno durante 2 a 3 horas.

Otra opción es una olla de cocción lenta. Sella la carne antes de echarle todos los ingredientes a la olla de cocción lenta. Cocina durante aproximadamente 4 a 6 horas a fuego alto o de 8 a 10 horas a fuego bajo.

2. Coloca el asado en una bandeja para asar con el lado de la grasa hacia arriba.
Mira la capa de grasa blanca en la parte superior de la carne roja. Ese extremo grasoso generalmente lucirá redondeado, mientras el extremo opuesto estará más plano y será más fácil de colocar sobre la bandeja para asar. Coloca el asado directamente en el centro de la bandeja.

También puedes usar una rejilla para asar. Encájala sobre una bandeja para asar o una bandeja para hornear, lo cual atrapará cualquier jugo que gotee. Si usas una olla de cocción lenta, no uses una rejilla. En lugar de eso, cocina el asado en el caldo u otro líquido que uses.
Otra opción es una bolsa para el horno. Sella el asado en la bolsa y, luego, colócalo en una bandeja. Corta unos cuantos orificios de ventilación en la parte superior.

3. Multiplica el peso del asado por 21 minutos para determinar el tiempo de cocción.
Por ejemplo, un asado de centro de pierna de 2 kg (4 libras) tarda aproximadamente 84 minutos o 1 1/4 horas. Los asados más grandes tardan más en cocinarse que los asados más pequeños. De igual modo, un asado frío tardará un poco más en cocinarse que un asado a temperatura ambiente. Vigila el asado de cerca y revísalo con un termómetro de carne si no estás seguro de que esté a punto.

Ese es el tiempo promedio para que el asado de centro de pierna esté poco cocido. Si quieres que esté bien cocido, espera a tardarte 30 a 35 minutos por cada 450 g. Los asados saben mejor si los sirves poco cocido.
El tiempo promedio del asado también puede variar dependiendo del horno y la configuración de calor que uses.

4. Coloca la carne en la rejilla central del horno.
Colócala asegurándote de que esté dentro o sobre una bandeja que pueda atrapar cualquier resto de jugo que gotee. Cierra la puerta tan pronto como sea posible de manera que el calor no se escape. Luego, configura el temporizador a medida que el asado comience a cocinarse.

5. Cocina el asado en el horno durante aproximadamente 1 1/4 horas.
Deja el asado en el horno para la cantidad del tiempo que hayas calculado anteriormente. No abras la puerta del horno si no es necesario, ya que dejarás salir el calor. Si crees que el asado está cocido antes de tiempo, definitivamente debes verificarlo para evitar que se cocine en exceso.

Puedes comenzar con el proceso de asado a una temperatura más alta y ,luego, bajarla después de 15 minutos. La temperatura alta puede darle al asado un sello agradable y marrón.
Otra opción para asar es calentar el aceite de oliva en una bandeja y, luego, sellar la carne aproximadamente 2 minutos por lado. Coloca el asado en el horno cuando estés listo.

6. Usa un termómetro para revisar el asado durante una temperatura de 60 ºC (135 ºF).
Desliza la punta del termómetro en el centro del asado durante 30 minutos antes que el tiempo de cocción termine. Una temperatura de 63 ºC (145 ºF) indica un asado cocido a término medio, aunque debes retirarlo antes de alcanzar ese nivel de cocción.

Un asado a la inglesa tiene una temperatura entre 52 a 55 ºC (125 a 130 ºF) cuando está cocido.
Un asado a tres cuartos alcanza los 70 °C (160 °F), mientras que un asado bien cocido llega a los 80 ºC (170 ºF).

Servir la carne

1. Retira el asado del horno antes de terminar de cocinarlo.
La carne se volverá los suficientemente caliente como para continuar cocinándose incluso después de retirarlo del horno. Planea retirarlo cuando alcance una temperatura de 5 a 10 grados debajo de la temperatura interna deseada. De ese modo,conseguirás la cocción exacta que quieras que tenga la carne.
Por ejemplo, si quieres un asado a término medio, retíralo del horno cuando marque los 60 ºC (135 ºF).

2. Forma una carpa con el asado con papel aluminio y déjalo en tu encimera.
Mueve la bandeja a una ubicación segura, como una encimera o la estufa. Para formar una carpa en el asado, enrolla un pedazo de papel aluminio sobre la parte superior de la bandeja. El papel aluminio sella el calor, lo cual permite que el asado termine de cocinarse a su temperatura final. No es necesario que retires el termómetro si lo usaste para verificar la carne anteriormente.
Si colocas el asado en una rejilla, retíralo y enróllala holgadamente con papel aluminio. ¡Ten cuidado de no quemarte los dedos!

3. Deja que el asado repose durante 15 minutos antes de trincharlo.
El tiempo de espera adicional es necesario para que el asado se cocine a la temperatura apropiada.También permite que los jugos se sellen dentro de la carne. En lugar de obtener un desastre, conseguirás un pedazo de carne más jugoso cuando finalmente cortes el asado.

4. Corta la carne en rodajas gruesas contra el grano.
Desenvuelve el asado y mira de cerca su superficie. Debes ser capaz de ver líneas atravesadas, las cuales son las fibras musculares de la carne. En lugar de cortar a lo largo de las líneas, corta a través de ellas. El tamaño exacto de los cortes no importa, pero corta la carne con tajadas tan delgadas como sea posible para que obtengas una carne llena de sabor que no requiera masticarla demasiado.

Usa un cuchillo filoso para asegurarte de cortar la carne limpiamente.
Cortarla contra el grano hace que los pedazos sean deliciosos, tiernos y más fáciles de masticar.

5. Guarda las sobras en recipientes herméticos dentro del refrigerador o el congelador.
Puedes envolver la carne ceñidamente en plástico o aluminio si no tienes un recipiente lo suficientemente grande. También considera cortarla en varios pedazos para que sea más sencillo guardarla. Mantenla en el refrigerador si planeas usarla inmediatamente o usa el congelador para guardarla a largo plazo.

La carne debe durar hasta 4 días en el refrigerador. Si luce viscosa o huele mal, deséchala.
La carne guardada en el congelador durará hasta 3 meses. Puedes descongelarla según sea necesario antes de guardarla en el refrigerador.


Cómo tratar el ojo de surfista

El ojo de surfista, conocido formalmente como pterigión, es un trastorno serio en el que un tejido anormal crece en torno al ojo, el cual representa una amenaza para la visión de una persona. Obtiene su nombre de los surfistas, los cuales sufren este trastorno en un índice más alto por su exposición al viento, a la arena y a otras condiciones duras. Otras personas que enfrentan condiciones ambientales similares también pueden tener el ojo de surfista. Sin embargo, investigando maneras de resolver el trastorno y tomando medidas para prevenir incidentes futuros, podrás tratar exitosamente el ojo de surfista.

Tratar el ojo de surfista sin cirugía

1. Consulta con un oftalmólogo.
Un oftalmólogo es un profesional médico que se especializa en el cuidado del ojo. Si crees que tienes el ojo de surfista, haz una cita con un oftalmólogo o pide a tu doctor de cabecera que te derive a uno.

El doctor te examinará y te preguntará acerca de tus síntomas.
Un oftalmólogo usará equipo especial para examinar tu ojo al detalle.
El doctor puede realizar diagnósticos adicionales para confirmar su diagnóstico.

2. Usa gotas oftálmicas no esteroideas.
Una de las maneras más comunes de tratar el ojo de surfista es con gotas tópicas de lubricación. Estas gotas reducirán la sequedad y aliviarán otros síntomas.

Las gotas oftálmicas pueden ser prescritas o de venta libre. Un ejemplo son las gotas GenTeal.
El doctor también puede prescribir lágrimas artificiales. Esto puede incluir, por ejemplo, Refresh Tears.

3. Usa gotas esteroideas.
Algunas veces, se prescriben gotas oftálmicas esteroideas como un complemento de las gotas oftálmicas regulares. Estas gotas ayudan a reducir la inflamación, pero también reducen otros síntomas.

Las gotas esteroideas probablemente se usarán por un breve periodo.
Solo usa gotas esteroideas luego de consultar con un doctor, pues pueden aumentar la probabilidad de otras enfermedades oculares.
Las gotas esteroideas se suelen prescribir cuando los síntomas son graves.

4. Pide al doctor que bloquee tus conductos lacrimales.
Una solución común para el ojo seco es insertar un tapón en los conductos lacrimales. Al llevar a cabo esta operación, tu ojo mantendrá su capacidad para lubricarse y podrá hacerlo incluso mejor.

Los conductos lacrimales sirven para eliminar el exceso de lágrimas y el líquido de los ojos.
El doctor puede recomendar esta medida como último recurso antes de la cirugía, después de que haya fracasado el uso de gotas esteroideas o regulares.

Someterte a cirugía para tratar el ojo de surfista

1. Sométete a una cirugía.
En casos graves del ojo de surfista, el oftalmólogo debe extirpar quirúrgicamente el bulto (pterigión) del ojo. Extirpando el bulto, el doctor quitará las células anormales y te permitirá ver correctamente.

La cirugía únicamente es necesaria en circunstancias graves, como cuando el tejido anormal bloquea la vista o representa una amenaza a la capacidad de ver de la persona.
Por lo general, el procedimiento dura menos de una hora.
La cirugía para eliminar el pterigión puede causar astigmatismo o empeorarlo.

2. Consulta con el doctor acerca de técnicas para inhibir el desarrollo del pterigión en el futuro.
En muchos casos, los doctores usarán técnicas que inhibirán el desarrollo futuro de tejido anormal con la cirugía. Usando estas técnicas, reducirás sustancialmente la probabilidad de desarrollar el ojo de surfista en el futuro.

Consulta acerca de los antimetabolitos. Esto reducirá o inhibirá el desarrollo de las células del pterigión que puedan quedar después de la cirugía. Un antimetabolito que se usa comúnmente para tratar el ojo de surfista es la mitomicina C.
Un doctor también puede colocar una barrera (una membrana delgada) sobre el sitio de la cirugía para inhibir el desarrollo de tejido anormal.

3. Usa un parche en el ojo después de la cirugía.
Parte importante de proveer cuidado después de la cirugía es usar un parche en el ojo. Un parche protegerá tu ojo y le permitirá curarse apropiadamente.

Probablemente tendrás que usar el parche por uno o dos días después de la cirugía.
Evita los entornos secos o polvorientos hasta por una semana después de la cirugía.
Lo más probable es que puedas volver a trabajar o a tus actividades normales el día posterior a la cirugía.

Prevenir incidencias futuras

1. Protege tus ojos de la luz ultravioleta (UV).
Debido a que la exposición a la luz UV es uno de los mayores factores contribuyentes al desarrollo del ojo de surfista, debes limitar sustancialmente tu exposición.

Limita el tiempo al aire libre cuando el índice de UV sea alto. La mayoría de los sitios web y de las aplicaciones del clima harán referencia al nivel de UV en el exterior en un día determinado.
Usa anteojos polarizados o anteojos de sol que tengan protección UV.
Considera la posibilidad de usar anteojos de sol envolventes si pasas mucho tiempo al aire libre.

2. Evita pasar tiempo en entornos que sean excesivamente secos y polvorientos.
Finalmente, al limitar el tiempo en entornos que sean secos y polvorientos, reducirás la probabilidad de que vuelva a aparecer el ojo de surfista. Esto se debe a que los entornos secos y polvorientos irritan el ojo y provocan el desarrollo del pterigión.

Limita el tiempo en entornos secos y polvorientos. Por ejemplo, si necesitas trabajar al aire libre y vives en el desierto del sudoeste, limita este tiempo a una hora al día o menos.
Si tienes que pasar tiempo en entornos secos y polvorientos, asegúrate de usar anteojos protectores.

3. Consulta con un doctor acerca de maneras para lubricar los ojos en entornos secos.
Una de las mejores maneras para contrarrestar el daño de los entornos secos y polvorientos, y para prevenir el ojo de surfista es asegurándote de que tus ojos estén lubricados apropiadamente.

Habla con un doctor acerca de soluciones que puedan ser buenas para ti.
Considera la posibilidad de usar lágrimas artificiales para mantener tus ojos lubricados.
Piensa en la posibilidad de usar gotas oftálmicas para abordar la irritación causada por la exposición a entornos secos y polvorientos.
El doctor también puede prescribir gotas oftálmicas con mitomicina para que las uses después de la extirpación quirúrgica del tejido anormal.

Educarte con respecto al ojo de surfista

1. Reconoce los síntomas del ojo de surfista.
El ojo de surfista se puede ver generalmente en el ojo como un bulto amarillo o una capa tumoral blanca en el ojo. Si tienes dudas acerca de si tienes ojo de surfista, debes tratar de identificar lo siguiente:

manchas amarillas en la esclerótica del ojo
enrojecimiento o hinchazón del ojo
visión borrosa
ojos secos, arenosos y con comezón
la sensación de que se tiene algo en el ojo

2. Aprende los aspectos básicos del ojo de surfista.
El ojo de surfista es un trastorno que está asociado con el desarrollo de un tejido sobre una parte del ojo. Este tejido puede bloquear parcialmente tu visión y causar malestar o irritación.

El crecimiento anormal del tejido también se conoce como “pterigio”.
El ojo de surfista suele aparecer en personas que pasan mucho tiempo al aire libre en un entorno seco o en el que corra mucho viento.

3. Entiende las causas del ojo de surfista.
Si bien la causa exacta del ojo de surfista no se conoce ni existe un consenso al respecto entre los doctores, hay una variedad de factores contribuyentes que están asociados con su aparición. No obstante, los doctores suelen sospechar que son algunos factores los que causan el ojo de surfista. Los siguientes son algunos de estos factores:

La exposición prolongada a la luz UV. Las personas que trabajan al aire libre en entornos soleados están particularmente propensos al trastorno.
La exposición prolongada a entornos secos y polvorientos.
La exposición prolongada a entornos en los que corra mucho viento, los cuales tienden a secar los ojos.

4. Debes saber que la gravedad del ojo de surfista varía de persona en persona.
Aunque algunos casos del ojo de surfista son suficientemente graves y requieren de tratamiento inmediato, otros quizás no requieran tratamiento en lo absoluto. Al final, tú y tu doctor deben determinar en qué medida el ojo de surfista es una amenaza para tu visión.

Algunas personas que sufren del ojo de surfista quizás no exhiban otros síntomas que el desarrollo del tejido anormal.
Muchas personas que sufren del ojo de surfista quizás no necesiten someterse a cirugía u otros procedimientos invasivos.
Solo un doctor puede determinar la gravedad del ojo de surfista.


Cómo planear una presentación

Planificar una presentación es una habilidad útil y necesaria en el mundo profesional y en la escuela. Ya sea que tengas que vender un producto u obtener una nota aprobatoria en tu clase, planificar una presentación toma tiempo y dedicación. Tendrás que determinar la mejor manera de desarrollar tu material, considerando tu audiencia y los puntos de tu presentación. A partir de ahí, trabaja en desarrollar tus diapositivas y materiales. Junta información en un orden lógico que mejor ilustre tus puntos. Practica tu presentación de manera regular antes de exponerla. Eso puede ayudarte a determinar la información que debes retirar o reestructurar.

Juntar los mejores materiales

1. Piensa en el objetivo de tu presentación.
Cuando se trate de planificar una presentación siempre debes empezar teniendo en mente el final. Piensa en lo que tratas de transmitir y en la mejor manera de hacerlo en el tiempo que tienes.

Trata de anotar tus puntos más importantes. Determina si ves un punto clave que surge. Si quieres que tu audiencia se lleve algo de esta presentación, ¿qué sería eso?
Las presentaciones a menudo implican compartir información. No obstante, no es suficiente con simplemente bombardear con datos a tu audiencia. ¿Qué provocan estos datos? ¿Qué punto más amplio estás desarrollando con la información que tienes?

2. Ten en cuenta a tu audiencia.
Tu audiencia llegará a la presentación con determinadas expectativas. Conoce un poco a tu audiencia, su formación y sus opiniones. Esto te puede ayudar a estructurar tu presentación en torno a las necesidades de tu audiencia.

Una pregunta importante es “¿Cuánta información general tendrá mi audiencia sobre el tema?”. Tendrás que poder llenar algunos vacíos de la audiencia, por lo tanto, ten en cuenta lo que podrían no saber.
Asimismo, ¿qué espera tu audiencia de la presentación? ¿Tratas de venderles un producto, de presentarles una nueva idea, de cambiar su forma de pensar? Piensa en el tipo de personas que hay en tu audiencia. ¿Tienes una multitud más rigurosa o tienes a un grupo de personas entusiastas que están emocionadas por lo que vas a decir?

3. Elige tus puntos principales.
¿Qué afirmaciones, datos y puntos ilustran mejor el tema de tu presentación? Estos deben estar incluidos en el cuerpo de tu trabajo. Piensa en la extensión de tu presentación. Por ejemplo, una presentación de 10 minutos debe incluir no más de 3 puntos.

¿Qué puntos se interrelacionan mejor con otros? La información debe fluir de una manera cohesiva. Digamos que tratas de convencer a una empresa de implementar un programa de reciclaje. Tendrás los siguientes tres puntos: la contaminación que provocan las empresas es un contribuyente principal del calentamiento global, el reciclaje puede ayudar a la empresa a ahorrar dinero y las capas de hielo del planeta se están derritiendo a un ritmo alarmante.
Si bien los tres puntos son buenos, el tercero no encaja. Los dos primeros puntos implican cómo mejorar los ingresos e imagen pública de la empresa, mientras que el tercero solo es un dato. Trata de elegir otro punto vinculado con la relación de la empresa con el reciclaje.

4. Encuentra la mejor información de apoyo.
Revisa la investigación que vas a presentar. Busca tu información de apoyo más sólida. Debe ser la información que realmente hará que la audiencia piense y que puede inspirar el cambio. La información de apoyo debe hacer tres cosas:

Debe agregar claridad a tu argumento, lo cual significa que explicará algo que la audiencia pueda no comprender. Por ejemplo, una descripción breve del efecto de la contaminación en el cambio climático.
La información también debe agregar autoridad. Debes hacer conexiones con informaciones, estudios e investigaciones existentes. Por ejemplo, podrías mencionar que hay un consenso en la comunidad científica de que el calentamiento global es provocado por el hombre y así describir brevemente algunos estudios.
Por último, la información debe agregar color a tu argumento. A nadie le gusta sentarse en una conferencia. Trata de incorporar elementos visuales, como imágenes y videos. Por ejemplo, podrías mostrar una imagen de la cantidad de residuos que una empresa promedio produce en 1 mes.

Encontrar un camino para la presentación

1. Empieza con una introducción sólida.
Una vez que hayas juntado tu información, puedes empezar por exponer tu presentación. Una presentación debe empezar con una introducción sólida que atraiga la atención de la audiencia.

Incluye cosas básicas en tu presentación. Esto puede ser breve, así puedes decir algo como “Soy Ariana Sánchez de Clean Water Action y hoy me gustaría dirigirme a su empresa”.
Encuentra una forma de llamar la atención de tu audiencia. ¿Por qué deben escucharte? Puedes empezar con una pregunta o dato que atraiga la atención de ellos de inmediato. Por ejemplo, “¿Alguna vez han pasado por una masa de agua cubierta de lodo verde y se han preguntado cómo pasó eso? La respuesta podría sorprenderlos. La contaminación de las empresas, como la de ustedes, es la causa principal de la contaminación del agua en todo el mundo”.

2. Presenta tu investigación y esfuérzate en el cuerpo de la presentación.
El cuerpo debe constituir casi el 60 a 70 % de tu presentación, por lo tanto, incluye aquí todos tus mejores puntos. Piensa en el cuerpo de tu presentación como si fuera el camino hacia tus puntos. De este modo, tendrás que encontrar una forma de presentar la información de manera lógica.

Por ejemplo, tratas de conseguir que la empresa modifique su programa de reciclaje. Empieza por describir la gran cantidad de contaminación que provocan las empresas en el mundo.
Explica las consecuencias de ello. Muestra cómo esa contaminación contribuye al cambio climático. Después muestra a tu empresa lo que pueden hacer. Resume las formas en que pueden cambiar sus políticas y el posible impacto de esos cambios.

3. Utiliza afirmaciones de enlace para hacer que tus puntos sean claros.
Las afirmaciones de enlace son afirmaciones transicionales que ayudan a cerrar la brecha entre ideas. Indican a tu audiencia que vas a cambiar de tema, por lo tanto, tu presentación no será confusa.

Las afirmaciones de enlace comunes son “Otro tema importante…”, “Según estos datos, ahora ustedes pueden ver…” y “Esto me lleva a mi punto principal…”.
Por ejemplo, “Ahora que les he mostrado los efectos de la contaminación que provocan las empresas, esto me lleva a mi punto principal. ¿Qué pueden hacer ustedes para detenerla?”.

4. Utiliza elementos visuales y gráficos en las diapositivas.
Tu audiencia podría aburrirse con los datos y al escuchar la conferencia. Una buena idea es agregar gráficos a tus diapositivas a fin de animar las cosas. Un video corto también te podría ayudar.

Si tienes gráficos o diagramas que te ayudarán a ilustrar tu punto, utilízalos. Mostrar información física puede ayudar a hacer que tus puntos sean más claros.
También debes ver si hay algún video que puedes incluir. Un video breve de alguien que explica de manera concisa un problema puede animar un poco las cosas.
Las imágenes también son una buena opción. Cada diapositiva debe tener una imagen relacionada con el tema en cuestión.
Asegúrate de no usar demasiadas imágenes o recursos visuales, ya que eso puede abrumar o distraer a tu audiencia.

5. Concluye tu presentación.
Una conclusión debe resumir tus puntos y dejar a tu audiencia teniendo en mente el tema que presentaste. La conclusión solo debe ser el 5 a 10 % de tu presentación, por lo tanto, hazla breve.

Solo necesitas una diapositiva. Recapitula cuáles fueron tus puntos. Empieza con algo como “Como han podido ver…” y luego repite brevemente tus puntos principales.
Un elemento visual también te puede ayudar. Trata de agregar una última ayuda visual que resuma tus puntos. Un gráfico o diagrama funcionaría bien aquí.

Practicar la presentación

1. Procura hablar de 1 a 2 minutos en cada diapositiva.
Mide el tiempo cuando practiques. Tratar cada diapositiva durante 1 a 2 minutos puede aburrir a tu audiencia.

Si te toma más tiempo, reduce algo de información. No tienes que hablar rápido para incluir toda la información ya que eso puede hacer que sea difícil comprenderte.
Para que haya precisión, habla con tu voz normal. No hables muy rápido ni muy lento. Tienes que asegurarte de que puedes acomodar toda la información hablando a un ritmo normal.

2. Haz que tu información sea relevante al tema.
A medida que leas tu presentación, debes estar atento a alguna información irrelevante. Es posible que hayan algunos datos interesantes; sin embargo, ¿realmente ilustran los puntos del tema? Cuando busques partes a reducir, elimina la información que no trate de tu tema.
¿Hay datos superfluos? Es excelente ilustrar los efectos del calentamiento global; sin embargo, ¿realmente necesitas cinco ejemplos de deterioro del medio ambiente? Tal vez podrías reducirlos a dos o tres.

3. Escúchate dando la presentación.
Una buena idea es grabarte y luego reproducir la grabación. Escúchate hablar a fin de determinar en qué necesitas trabajar.

Debes sonar entusiasta cuando realices la presentación. Debes hablar sin vacilaciones. No deben haber muchos “este” en tu discurso.
Asegúrate de utilizar las afirmaciones de enlace. Recuerda, entre temas debes decir cosas como “Y esto me lleva a lo siguiente…” en vez de pasar simplemente entre temas.
Calcula el tiempo. Asegúrate de que tu presentación no se extienda por mucho tiempo.
Da la presentación frente a un espejo para que puedas corregir cualquier movimiento o gesto distractor.

4. Practica hasta que casi no necesites tus notas.
Puede ser molesto si alguien lee un guion durante una presentación. Si bien una tarjeta pequeña con los puntos clave anotados te puede ayudar, tendrás que reducir la necesidad de usar tus notas. Sigue practicando hasta que puedas exponer tu presentación con fluidez sin buscar tus notas.
No leas la información de tus imágenes porque podría afectar el compromiso entre tú y la audiencia.


Cómo dibujar los planos de una casa

Si no deseas pagar por un programa de creación de planos, otra medida que puedes tomar es dibujarlos a mano. Es sencillo dibujar planos con algunos materiales especiales. Además, el dibujo a mano te da la libertad de que la casa tenga la forma que desees. Sin embargo, también existen algunos programas informáticos disponibles. Puedes escoger un programa que sea sencillo de utilizar y que se ejecute en un dispositivo determinado. Luego, puedes comenzar a crear la casa de tus sueños.

Planificar los planos de la casa

1. Investiga las reglas de la ciudad donde vas a construir la casa.
Debes investigar mucho antes de comenzar para asegurarte de hacer las cosas de acuerdo con las reglas de tu localidad. Muchas regiones presentan regulaciones especiales en cuanto al tipo de casas que se pueden construir. Es probable que tengas que construir una vivienda que cumpla con los estándares para metros o pies cuadrados o que tenga acceso a la carretera. Puedes consultar la página web de tu gobierno local o llamar a la oficina responsable de la emisión de los permisos de construcción para averiguar lo que necesitas incluir en tu diseño.
Si las reglas son complejas, puedes contratar a un arquitecto para que te ayude a diseñar tu hogar. Este especialista conoce todas las reglas y sabe cómo diseñar una casa que cumpla con todos estos estándares.

2. Crea un boceto de la casa antes de dibujar los planos.
Un boceto te ayudará a determinar el tipo de casa que deseas diseñar. Antes de crear una imagen a escala precisa de la casa que deseas construir, debes crear un boceto. Incluye las características básicas que deseas que tenga la casa, pero no te preocupes por dibujar estas características a escala.

Por ejemplo, si deseas crear una casa de 2 pisos con 4 habitaciones, es necesario que crees 2 planos de planta separados y etiquetes cada habitación.
Además, puedes incluir características especiales que deseas que tenga la casa (por ejemplo, armarios empotrados y dispositivos de iluminación). Puedes consultar fotos de casas y habitaciones que te gusten como inspiración.

3. Planifica dibujar a escala el diseño de la casa en 6 mm x 30 cm (0,25 pulgadas x 1 pies).
Es muy importante que la escala de la casa sea precisa. Antes de dibujar tus planos, debes determinar las dimensiones que deseas que tenga la casa. Luego, emplea la escala de un arquitecto para convertir estas dimensiones. En el plano, 30 cm (1 pies) estará representado por 6 mm (0,25 pulgadas).

Por ejemplo, si deseas que la sala de estar tenga un espacio de 3,7 x 3,7 m (12 x 12 pies), entonces la debes representar con una habitación de 8 x 8 cm (3 x 3 pulgadas) en el plano.
Asegúrate de consultar la escala con frecuencia y continuar haciéndolo durante todo el proceso de diseño.

Dibujar las paredes y las habitaciones

1. Coloca una hoja de papel de calcar de 60 x 90 cm (24 x 36 pulgadas) sobre la cartulina.
Vas a necesitar 1 hoja para cada piso de la casa. Coloca la cartulina sobre una superficie de trabajo plana (por ejemplo, un escritorio o una mesa) y luego coloca el papel de calcar sobre la cartulina. Asegúrate de contar con espacio suficiente para trabajar y que la superficie sea plana y resistente.
Es importante el uso de cartulina, ya que el papel de calcar es transparente.

2. Dibuja el contorno de la parte exterior de la casa.
Identifica dónde deseas que se ubiquen los bordes de la casa y luego dibújalos a escala. Sin embargo, asegúrate de considerar las habitaciones y las características que deseas que tenga la casa al dibujar las paredes exteriores.
Por ejemplo, puedes hacer las paredes exteriores de la casa de 9 x 15 m (30 x 50 pies) si deseas una sala de estar extragrande.

3. Agrega una segunda línea para indicar el ancho de las paredes de la casa.
La segunda línea que dibujes debe quedar paralela a la primera por completo. Esta segunda línea indica el espesor de las paredes. Las paredes exteriores de la casa deben tener al menos 14 cm (5,5 pulgadas) de espesor, pero pueden ser más gruesas según el diseño y los planos de aislamiento térmico de la casa.
Por ejemplo, si vas a aislar las paredes con pacas de heno, entonces estas tienen que ser lo suficientemente gruesas como para que se acomoden.

4. Dibuja paredes interiores para habitaciones y pasillos separados.
Una vez que hayas identificado los bordes interiores y exteriores de la casa, debes agregar líneas dentro de las paredes interiores para indicar dónde se ubicarán las habitaciones y los pasillos. Utiliza 2 líneas paralelas para cada una de las paredes y haz que las interiores tengan al menos 9 cm (3,5 pulgadas) de espesor.
Por ejemplo, puedes crear paredes para indicar los bordes de las habitaciones, los baños, los pasillos, la cocina, los armarios, la sala de estar y el comedor.

5. Dibuja las escaleras en el primer piso y etiquétalas con la palabra “arriba”.
Si vas a dejar un espacio para la escalera desde el primer piso hasta el segundo, debes dibujar escaleras y líneas para indicar las paredes junto al espacio de la escalera. Luego, escribe la palabra “arriba” en la base de este espacio con una flecha apuntando en la dirección en que las personas van a subir.

Si el espacio para las escaleras no cuenta con paredes en 1 o ambos lados, debes utilizar una línea de puntos para representar el borde del espacio para la escalera.
Debes hacer lo mismo para las escaleras del segundo piso de la casa, excepto que debes escribir “abajo” y dibujar una flecha para indicar hacia dónde bajarán las personas por las escaleras.

Agregar detalles acerca de las habitaciones

1. Etiqueta las habitaciones, los armarios y los espacios abiertos con un rotulador.
Una vez que hayas dibujado todos los espacios en las dimensiones deseadas, debes escribir sobre los planos para etiquetar estas áreas. Escribe con claridad el nombre del área en el centro de cada habitación.
Por ejemplo, puedes escribir la palabra “dormitorio” en el centro de cada dormitorio, “sala de estar” en el centro de la sala de estar y “armario” en el centro de cada armario.

2. Dibuja símbolos para las puertas y las ventanas.
Puedes utilizar la plantilla de símbolos del plano para dibujar puertas y ventanas. Puedes comprar una regla especial que cuente con plantillas para dibujar estos símbolos, o buscarlos a través de internet. Incluye ventanas donde quieres que se ubiquen en cada una de las habitaciones. Debes colocar puertas donde las personas entran y salen de cada una de las habitaciones y de la casa.
Asegúrate de indicar en qué dirección debe girar la puerta al momento de dibujar sus símbolos.

3. Utiliza símbolos para representar los electrodomésticos y los accesorios.
Aunque estos elementos se deben agregar más adelante, aún debes asegurarte de que exista el espacio adecuado para ellos. Debes utilizar una plantilla que incluya estos símbolos, o búscalos en internet. Coloca los símbolos correspondientes para indicar dónde deseas que se ubiquen estos elementos. Puedes emplear una plantilla de símbolos o buscar un símbolo y dibujarlo a mano alzada.
Por ejemplo, podrías incluir símbolos para armarios empotrados en la cocina, una lavadora y una secadora en la lavandería, o un inodoro y un lavabo en el baño.

4. Agrega símbolos para elementos eléctricos (como tomacorrientes e interruptores).
Indica en el plano dónde deseas instalar los elementos eléctricos empleando los símbolos correspondientes. Puedes encontrar los símbolos en internet o utilizar una plantilla especial de arquitecto. Debes indicar todos los enchufes, los interruptores, los accesorios u otros elementos eléctricos de esta manera.

Por ejemplo, puedes incluir símbolos para interruptores de luz y tomacorrientes en cada una de las habitaciones, apliques de pared u otros dispositivos de iluminación incorporados en las habitaciones, además de símbolos para un timbre en la entrada principal.
Asegúrate de consultar una tabla de símbolos eléctricos. Existen símbolos especiales para diferentes tipos de tomacorrientes, interruptores y otros elementos eléctricos.

5. Indica el tipo y el grosor del piso de cada habitación.
Una de las últimas cosas que debes hacer es agregar el piso, pero es importante que indiques el tipo con el que contará cada habitación. Además, debes indicar el espesor del piso y cualquier contrapiso.
Por ejemplo, el piso de la sala de estar puede ser simplemente una capa gruesa de madera dura de 2 cm (0,75 pulgadas), mientras que el de las habitaciones puede ser una capa de alfombra sobre una capa gruesa de contrapiso de 2 cm (0,75 pulgadas).

Incluir detalles para la escala

1. Dibuja líneas de dimensión para cada una de las habitaciones y las paredes exteriores.
Agrega líneas de aproximadamente 1 cm (½ pulgada) desde los bordes de las habitaciones para indicar la longitud de los lados. Luego, dibuja otra línea de alrededor de 2 cm (1 pulgada) desde la pared exterior de la casa para indicar la longitud total de cada una de las paredes exteriores.
Por ejemplo, si tienes una sala de estar de 3 m (12 pies) de largo junto a una habitación de 3 m (10 pies), debes etiquetarlas y luego incluir otra línea con las dimensiones totales de la pared exterior de la casa.

2. Incluye muebles a escala para ayudarte a visualizar el espacio.
La adición de muebles te ayudará a tener una idea de qué tan bien encajará todo en el espacio que has creado. Debes emplear símbolos para los muebles incluidos con una plantilla de arquitecto, o buscarlos en internet y dibujarlos a mano alzada. Si te parece que una habitación es pequeña, puedes expandirla.
Por ejemplo, si los muebles no caben cómodamente en la habitación que has diseñado, puedes agrandarla de 90 cm a 1,5 m (de 3 a 5 pies).

3. Agrega un anexo de ventanas y puertas a la derecha del plano de la planta.
Debes comprar ventanas y puertas que quepan en la casa mientras la vas construyendo. Asegúrate de conocer las dimensiones que estos elementos deben tener e indicar con letras dónde se ubicará cada puerta y ventana en los planos.

Por ejemplo, puedes etiquetar la puerta principal como “Puerta A” y colocar una “A” junto al símbolo de dicha puerta.
Para ventanas o puertas que van a ser del mismo tamaño, puedes utilizar la misma letra sobre cada una. Por ejemplo, para cualquier ventana que será de 66 x 90 cm (26 x 36 pulgadas), puedes emplear la letra “C”.

Utilizar un programa para computadora

1. Escoge un programa que se adapte a las necesidades de tu diseño.
Existen muchos tipos diferentes de programas para planos disponibles. Puedes buscar programas diseñados para arquitectos profesionales (como Cad Pro) o utilizar un programa al que pueda acceder cualquier persona (como Smart Draw). Descarga el programa en tu dispositivo para comenzar.

Ten en cuenta que algunos programas pueden resultar bastante costosos, mientras que otros son económicos o gratuitos.
Debes verificar las especificaciones del software antes de comenzar para asegurarte de que puedas ejecutar el programa en tu dispositivo.
Si no logras ejecutar un programa en tu computadora, puedes probar con uno que puedas utilizar con tu navegador de internet (por ejemplo, Smart Draw).

2. Crea la casa y las habitaciones en los tamaños que desees.
El programa debería permitirte abrir una página en blanco o comenzar con una plantilla. Llena la página o una plantilla con las habitaciones que deseas que tenga la casa. Puedes escoger habitaciones de tamaños predeterminados en la barra de herramientas o dibujarlas con las herramientas del programa.

Asegúrate de tener en cuenta el tamaño total de la casa al crear las habitaciones de la casa. Por ejemplo, si la longitud total de la casa será 9 m (30 pies), entonces debes tener suficiente espacio para 3 dormitorios de 25 cm (10 pulgadas) en un lado de la casa.
Si lo deseas, también puedes utilizar una herramienta en el programa para etiquetar cada una de las habitaciones.

3. Escoge las ventanas y las puertas.
El programa debe contar con una herramienta o plantillas para crear ventanas. Puedes arrastrarlos y soltarlos en las áreas donde deseas que se ubiquen. Luego, puedes cambiar el tamaño de las puertas y las ventanas según sea necesario.
Asegúrate de que las dimensiones de las puertas y las ventanas sean apropiadas para el tamaño de las habitaciones. Por ejemplo, es probable que desees crear una ventana pequeña para una habitación pequeña y una ventana grande o un par de ventanas de tamaño mediano para una habitación grande.

4. Coloca símbolos para los electrodomésticos y los tomacorrientes.
El programa debe incluir una herramienta o un menú con símbolos para estos elementos. Puedes escoger, arrastrar y soltar los símbolos en los puntos del plano donde deseas que se ubiquen.
Aunque los electrodomésticos no forman realmente parte de la casa, la colocación de símbolos en los puntos en los que se ubicarán en su interior te ayudará a asegurarte de que los espacios sean lo suficientemente grandes para ellos y que los tomacorrientes en dichos espacios sean adecuados para cada electrodoméstico.

5. Imprime y guarda los planos.
Una vez que hayas terminado de crear los planos y te sientas satisfecho con el diseño, puedes imprimirlos y guardarlos. De esta manera, podrás acceder a una copia física y digital de estos elementos cuando los necesites.
Ten en cuenta que algunos programas gratuitos no permiten descargar ni imprimir los planos a menos que pagues por el acceso completo al programa.


Cómo reparar madera podrida

Con el tiempo, la madera expuesta a la humedad comenzará a pudrirse. Este problema no solamente es antiestético, sino que también puede ocasionar daños al hogar si no se trata. Afortunadamente, la madera podrida es fácil de quitar y reemplazar. ¡Ya sea que decidas utilizar resina epoxi, masilla para madera u otra pieza de madera para parchar el área podrida, harás que tu casa luzca como nueva!

Retirar la madera podrida

1. Retira la madera podrida con un martillo.
Usa un martillo de carpintero para retirar los restos sueltos de madera podrida. Colócalo el sacaclavos del martillo en la base de la madera podrida. Aplica presión mientras lo jales hacia ti. Retira tanta madera como puedas sin alterar las zonas en buen estado.
No fuerces la madera para retirarla. Tan solo deshazte de la madera suave y podrida.

2. Usa una rebajadora con una broca en forma de “v” para retirar cualquier resto de madera podrida.
Sostén la rebajadora de manera que la broca esté a una distancia de 3 mm (⅛ de pulgada) del borde trasero de la madera. Retira cualquier parte podrida que no hayas podido alcanzar con el martillo con movimientos de un lado a otro. Rebaja la madera hasta llegar a una parte de la madera sólida y en buen estado. Será más difícil que la rebajadora corte a través de la madera más dura.
Si dejas algún resto de madera podrida, es posible que vuelva a pudrirse.

3. Lija la pintura y la superficie podrida.
La mayoría de las soluciones para parchar madera no se pegarán a la pintura existente, así que tendrás que retirarla. Usa un raspador de pintura o una lija de grano grueso, aproximadamente de grano 60, para retirar cualquier residuo sobre la superficie de la madera. Aplica una cantidad uniforme de presión mientras trabajes realizando un movimiento circular.
También debes retirar suciedad, óxido o imprimante de la superficie de la madera antes de continuar.

4. Aplica de 4 a 6 capas de restaurador de madera sobre el área.
Usa la que haya venido con el producto para aplicarlo sobre toda el área. Deja que el restaurador se fije durante 2 minutos entre capas para que penetre en la madera. Deja que se seque por completo durante 2 horas antes de trabajar con él nuevamente.
Usa guantes de goma cuando trabajes con el restaurador de madera para evitar que entre en contacto con tu piel.

Parchar el área con resina epoxi

1. Pinta la madera con un agente adhesivo.
Usa un pincel ancho para aplicar una capa delgada de agente adhesivo sobre la madera. Cubre toda el área que vayas a parchar. Eso permitirá que la resina epoxi se adhiera mejor a ella.
Puedes comprar el agente adhesivo en las ferreterías.

2. Mezcla resina epoxi de dos componentes con una espátula sobre una superficie no porosa.
Distribuye suficiente resina epoxi para rellenar el área podrida. Mezcla bien ambos componentes hasta que obtengas un color uniforme. Usa un pedazo plano de plástico transparente o vidrio como paleta para mezclar de manera que la resina epoxi no se adhiera a él. La mayoría de las resinas epoxi tienen una proporción uno a uno para mezclarlas, aunque es mejor que sigas las instrucciones del empaque.

Usa una pistola aplicadora para esparcir la resina epoxi en proporciones previamente medidas.
Trabaja con la resina epoxi dentro de los 30 minutos después de mezclarla. De lo contrario, se secará.

3. Dale forma a la resina en la madera con la espátula.
Usa una cantidad generosa de resina epoxi y empújala dentro del área podrida. Asegúrate de que entre en contacto con la madera que todavía esté presente. Presiona los bordes de la espátula para compactar la resina epoxi.
Usa un pedazo de madera de desecho como regla si quieres que los bordes queden prolijos y planos.

4. Raspa el exceso de resina epoxi con una espátula limpia.
Usa el borde y las esquinas de la espátula cuidadosamente para igualar la resina epoxi con los bordes de la madera existente de manera que tenga una apariencia despejada y uniforme.
Traza el perfil de la madera sobre una espátula de plástico y córtalo con unas tijeras fuertes de manera que encaje de manera precisa con los bordes.

5. Deja que la resina epoxi repose toda la noche.
Le tomará 24 horas secarse completamente. Una vez que la resina epoxi se haya secado, estará lista para lijarla, aplicarle imprimante y pintarla.
Si la resina epoxi estará en el exterior, deberás aplicarle imprimante y pintarla. De lo contrario, el sol la dañará.

Hacer un parche de madera

1. Haz un corte liso y recto en la madera usando una sierra de mano japonesa.
Coloca los dientes de la sierra lo más cerca del mango en la línea que quieras cortar. Aplícale presión y arrástrala hacia abajo en un ángulo de 45 grados para hacer el corte. Vuelve a hacerlo hasta que puedas retirar la madera a mano.
Marca la línea que quieras cortar con un lápiz para que te mantengas recto.

2. Recorta un pedazo de cedro del tamaño del agujero que vayas a rellenar.
Usa una sierra para cortar el parche del tamaño correcto. Asegúrate de que la madera encaje ceñidamente en el área de la que hayas retirado la madera podrida. Si está demasiado floja, no encajará al ras de la madera existente.
El cedro se utiliza con mucha frecuencia como un parche, ya que es conocido por ser resistente a la putrefacción.

3. Humedece la madera expuesta con un paño húmedo.
El pegamento que usarás activará la humedad. Usa un paño húmedo para frotar el parche y la madera expuesta donde lo colocarás. Debe estar ligeramente húmedo al tacto.

4. Aplica pegamento de poliuretano a la madera y coloca el parche.
Exprime el pegamento del recipiente directamente sobre la madera. Espárcelo de manera que cubra toda el área expuesta. Presiona el parche contra la madera ceñidamente de manera que el pegamento comience a fijarse.

El pegamento de poliuretano hace espuma y se expande antes de endurecerse, así que puede rellenar cualquier hueco pequeño.
No toques el pegamento sin curar con herramientas o las manos desnudas. De lo contrario, será extremadamente difícil de retirar.

5. Introduce dos tornillos en cada lado del parche para sostenerlo en su lugar.
Usa tornillos lo suficientemente largos para alcanzar las placas base. Coloca uno en cada lado del parche para sostenerlo en su lugar mientras el pegamento se fije.

6. Lija cualquier exceso de pegamento fuera del parche después de 6 horas.
Al poliuretano le toma 6 horas secarse y fijarse por completo. Usa a una lija de grano fino sobre el pegamento endurecido para desgastarlo al ras de la madera.

Parchar usando masilla para madera

1. Vierte un círculo de masilla para madera de 8 cm (3 pulgadas) de diámetro sobre una superficie no porosa.
Coloca la masilla para madera sobre un pedazo de plástico o vidrio de manera que no sobresalga o quede atrapado en el material. Asegúrate de que el círculo mida aproximadamente 13 mm (½ pulgada) de espesor de manera que tengas suficiente para mezclar al principio.

2. Aprieta el tubo del endurecedor con la tapa puesta.
El agente endurecedor se separará en el tubo, así que apriétalo firmemente con los dedos para asegurarte de que se mezcle bien antes de abrirlo.

3. Coloca una tira de endurecedor de 8 cm (3 pulgadas) sobre la masilla y mezcla.
Usa una espátula para revolver la masilla con el endurecedor durante aproximadamente 2 minutos. Si mezclaste bien la mezcla, tendrá un color rojo ligeramente claro.

La masilla para madera tiene un tiempo de uso de 10 minutos, así que tan solo utiliza cantidades pequeñas a la vez.
Mantén delgada la capa de mezcla esparcida para que puedas trabajar con ella por más tiempo.

4. Aplica la masilla sobre la madera con una espátula haciendo presión firme.
Esparce 5 cm (2 pulgadas) de masilla más allá de las áreas problemáticas de la madera. Mantén una presión constante sobre la espátula para que la masilla se adhiera completamente. Esparce la masilla hasta que alcances el grosor deseado.

5. Deja que la masilla se seque durante 30 minutos.
La masilla se fijará completamente dentro de media hora en temperaturas más bajas que 24 ºC (75 ºF). En temperaturas más cálidas, puede tardar tan poco como 10 minutos en fijarse.

Lijar y pintar la madera parchada

1. Alisa el parche con una lija.
Asegúrate de que los bordes del parche estén alineados con la madera existe para que tenga una apariencia uniforme. Comienza con una lija áspero, aproximadamente de grano 60, y avanza hasta usar una lija fina, como de grano 200, para obtener un acabado completamente liso.

2. Usa un tinte que combine si la madera original en caso de que la madera original haya sido pintada con tinte.
Pinta una capa del tinte sobre la madera y deja que se seque. Ten cuidado de no sobreponer las capas del tinte existente, ya que podría hacer que el color luzca más oscuro en esa zona.
Los parches de masilla para madera pueden tener un color ligeramente diferente al color actual después de teñirlos. Prueba el tinte sobre una parte pequeña de la masilla para ver cómo soporta el tinte.

3. Aplica al menos 2 capas de imprimante si la madera está pintada.
Usa capas delgadas de imprimante gris o blanco de manera que puedas aplicarlo de manera uniforme. Deja que se seque durante 10 minutos antes de comenzar con otra capa.
Usa un imprimante en rociador para aplicar una capa más uniforme y evitar que se vean los trazos de la brocha.

4. Aplica una capa de pintura después de que el imprimante se haya secado.
Mezcla la pintura con un revolvedor para que no se separe cuando la uses. Pinta capas delgadas con un pincel para hacer capas uniformes. Usa trazos largos que cubran el largo de la madera de manera que tenga un acabado parejo.
La pintura debe secarse dentro de 10 minutos a menos que esté muy húmeda.


Cómo formar un grupo de estudio

Los grupos de estudio son útiles porque tus amigos y compañeros de clase pueden ayudarte a entender los temas complicados. Además, ¡te sentirás bien cuando les expliques algo con lo que tengan dificultades! Sin embargo, planificar un grupo, encontrar a las personas que se unan y mantener a todos concentrados puede ser muy difícil. Aun así, con un poco de creatividad y algunas pautas simples, podrás formar un grupo productivo que beneficie a todos.

Reclutar a los miembros del grupo

1. Pregúntales a tus compañeros de clase si están interesados en formar un grupo.
Observa tu aula y determina a quién le gustaría formar parte de tu grupo. Antes de que la clase empiece o justo después de que termine, pregunta a las personas a tu alrededor si les interesaría reunirse.
Presta atención al nivel de esfuerzo de tus compañeros en la clase para así determinar si serían buenos miembros del grupo. Con frecuencia, los estudiantes se unen a grupos de estudio con la esperanza de no hacer nada mientras el resto se encarga del trabajo. Si no aportan a la clase, es probable que no hagan su trabajo en el grupo.

2. Envía un correo electrónico a la clase si tienes acceso a la dirección de correo de todos.
Muchos cursos de escuelas de secundaria y universidades usan sistemas de gestión de aprendizaje en línea, como BlackBoard o Canvas. A través de estas páginas, los estudiantes por lo general tendrán acceso a un sistema de mensajería o una lista de direcciones de correo electrónico de los demás estudiantes. Si no sabes con certeza cómo encontrarlas, busca la función “Ayuda” o “Tutorial” en la página del curso, o acude al Departamento de Tecnología de la Información de tu escuela.
Solo envía un correo electrónico una o dos veces en torno al tema de crear el grupo. Lo mejor es no alejar y molestar a tus compañeros con varios correos. Si no han respondido luego de dos solicitudes, es probable que no estén interesados.

3. Pídele al profesor que haga un anuncio sobre tu grupo.
Pídele que haga un anuncio al inicio de la clase y también que lo publique en el foro de mensajes en línea de la clase, si tienen uno. Una petición por parte del profesor le dará legitimidad a tu solicitud, y podrías tener más suerte reclutando miembros para el grupo de esta manera.
También puedes preguntarle al profesor si puedes hacer el anuncio por tu cuenta. De este modo, los estudiantes sabrán con exactitud a quién acudir si están interesados en unirse a tu grupo.

4. Cuelga un volante fuera del aula para anunciar el grupo.
Si tienes una clase muy grande, como una de nuevos estudiantes de universidad, colgar un volante fuera del aula podría ser eficaz. Para obtener los mejores resultados, mantén el volante simple e informativo. Tan solo indica que vas a formar un grupo de estudio, menciona la clase y brinda la información de contacto. Es probable que las personas ignoren otra información adicional.

Debes conocer las reglas de tu centro educativo en torno a la publicación de volantes. Muchos institutos y universidades solo permiten que publiquen volantes en tableros especiales. Consulta con el profesor o el secretario del departamento para saber en qué puntos puedes publicar los volantes.
Si estás en una escuela secundaria, pregunta al profesor si puedes colgar un volante en la esquina del tablero, para que esté fuera del camino, pero sea visible para todos los estudiantes.

5. Anuncia el grupo de estudio a través de los anuncios matutinos de la escuela.
La mayoría de las escuelas tienen anuncios todas las mañanas que informan a los estudiantes sobre los clubs, los eventos deportivos u otras actividades relacionadas con la escuela. Pregunta a tu profesor o a alguien en la oficina de la escuela sobre cómo anunciar tu grupo de estudio por el altavoz.
Prepárate al tener el anuncio ya escrito. Mantenlo corto, entusiasta y simple. Tan solo di que vas a crear un grupo de estudio, la clase en la que se centrará y la manera de comunicarse contigo o encontrarte.

Estructurar el grupo

1. Elige horas para reunirse que funcionen con el horario de todos.
Para tener un grupo de estudio eficaz, tendrán que reunirse como mínimo una hora cada semana. Determina qué hora funciona para todos cada semana y trata de ceñirte a ella. De este modo, todos adoptarán el hábito de asistir y no lo olvidarán.
Para una clase muy difícil, podrías tener que programar sesiones de estudio de 2 o 3 horas. Un tiempo mayor a las 3 horas podría hacer que las personas pierdan la concentración.

2. Elige un lugar con una iluminación fuerte y un buen espacio de colaboración.
Una vez que sepas a qué hora pueden reunirse todos, tendrás que buscar un espacio disponible. Busca un espacio con mesas lo suficientemente grandes como para que el grupo se reúna y coloque todos sus materiales. Las salas de estudio de las bibliotecas, las cafeterías o las casas de los miembros del grupo son lugares fantásticos.

Muchas universidades y bibliotecas municipales tienen salas de estudio que puedes reservar. Tan solo asegúrate de reservar un área en la que el grupo pueda conversar con libertad y no moleste a los demás.
Si quieren reunirse en la casa de alguien, considera alternar las casas cada semana. De este modo, nadie se sentirá agotado al acoger a los invitados todas las semanas.

3. Establece un cronograma de temas para cada reunión de antemano.
En la primera reunión, o incluso antes si puedes reunir a todos, establece un esquema aproximado de los temas que quieres cubrir hasta el siguiente examen. Usa el sílabo del curso o el libro de texto para determinar qué conceptos básicos vas a cubrir cada semana.
No tienes que hacer este cronograma muy detallado. Este solo ayudará al grupo a tener una noción de los temas que se cubrirán cada semana, de modo que todos puedan planificar de antemano.

4. Determina las reglas y las pautas para el funcionamiento del grupo.
Los problemas más importantes al trabajar en un grupo surgen a causa de la mala comunicación en torno a las funciones y las responsabilidades. Antes de que el grupo empiece a reunirse y estudiar, establece las pautas que todos deben aceptar para mantener las cosas con fluidez y evitar los posibles conflictos.

Las reglas dependerán de tu grupo y sus necesidades, pero debes hacer reglas contra las tardanzas, asistir sin prepararse, faltar a las reuniones y ser irrespetuoso con los otros miembros. Si surge alguno de estos problemas en una de tus sesiones de estudio, los miembros tendrán que acordar reglas para solucionarlo.
Si alguien en el grupo no trabajo, estarás feliz de haber explicado las reglas al principio, por lo que no habrá ninguna sorpresa cuando lo confrontes.
Hagan las reglas como grupo. Para garantizar que nadie sienta que le das órdenes o tratas de controlar el grupo, asegúrate de escuchar a cada miembro y reconocer sus opiniones en torno a las reglas.

5. Asigna líderes de grupo a cada sesión de estudio.
En cada sesión, uno o dos miembros del grupo deberán tomar el liderazgo en la planificación de la misma y en la realización de las tareas individuales para dicho día. Si tienes líderes para moderar la discusión y mantener a todos encaminados, esto garantizará que el grupo obtenga el beneficio máximo de estas reuniones.

Si tienes dos líderes de grupo en cada sesión, esto protegerá al grupo en caso de que uno se enferme, no pueda asistir o no esté preparado.
Una buena manera de asignar los líderes de grupo es hacer que todos se registren en las semanas en las que estén más interesados en liderar. Usa el plan de temas semanales que has hecho para que todos elijan en qué semanas les gustaría asumir la responsabilidad. También puedes asignar las semanas de manera aleatoria para garantizar que se cubran todos los temas y nadie se sienta perdido.

6. Crea un grupo de chat a través de Messenger o una red social.
Un grupo de estudio muy eficaz podrá comunicarse fuera de las sesiones de estudio. Crea un grupo de WhatsApp, correo electrónico o mensajes de texto que permita que los miembros hagan preguntas, compartan documentos o planifiquen sesiones de estudio adicionales.
Es una buena idea también establecer reglas para el grupo de chat. En ocasiones, las personas se dejan llevar por los mensajes o los memes, y alejan a los que podrían ser miembros grandiosos del grupo y que no desean la distracción adicional de las alertas de teléfono constantes.

Llevar a cabo las sesiones de estudio

1. Ten bocadillos y bebidas saludables a la mano, como una ayuda para que todos se concentren.
Los bocadillos saludables y no grasosos son importantes para mantener a todos concentrados en la tarea. Haz que los líderes de cada sesión lleven comida y bebidas, de modo que nadie se sienta abrumado por siempre tener que brindar los bocadillos.

Escoge alimentos para picar que tengan muchas proteínas y no mucha grasa. Elige alimentos como frutas, vegetales, nueces, queso, hummus o rosquillas.
La pizza servirá si están en apuros para las sesiones de estudio tarde por la noche, pero recuerda que es grasosa y podría hacer que se sientan llenos y cansados luego de comerla, en lugar de alertas y concentrados.

2. Crea una agenda para cada sesión y cíñete a ella.
A los líderes del grupo se les debe asignar la tarea de crear y distribuir un plan para cada sesión de estudio. Este puede ser tan detallado como los líderes lo necesiten para mantener a todos encaminados. Lo importante es que todos los miembros tengan un esquema exacto de lo que se cubrirá y en qué orden. Esto será de utilidad para mantener a todos encaminados, ya que sabrán qué deben abordar.

La agenda debe empezar con el material más difícil para terminarlo mientras su mente esté alerta y despierta.
La estructura debe basarse en lo que los líderes determinen y lo que consideren más coherente para cubrir los temas del día.
La estructura depende en gran medida de la clase. Para una clase de matemáticas, podrían dedicar ⅔ del tiempo a problemas de la tarea y ⅓ a los conceptos. Sin embargo, para una clase de historia, es probable que dediquen la mayor parte del tiempo a abordar las ideas principales.

3. Toma descansos con frecuencia, para que nadie se sienta agotado.
Si tu sesión de estudio toma más de 45 minutos, definitivamente tendrás que incluir descansos para que los miembros se estiren, vayan al baño, revisen su teléfono o tan solo conversen. Los descansos intermitentes mantendrán a todos enfocados en la tarea cuando deban trabajar, ya que sabrán que habrá un tiempo en el que podrán relajarse.
El horario de descansos debe incluirse en la agenda del día. Decidan como grupo lo que les parezca que funciona mejor. A algunas personas les gusta trabajar por 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Otras prefieren trabajar por sesiones más largas y tomar descansos más largos. Esto no importa siempre y cuando todos estén de acuerdo.

4. Experimenta con diferentes métodos de estudio para maximizar el aprendizaje.
Anima a los líderes del grupo a ser creativos con la manera en la que manejen el tiempo de estudio. Hay muchas páginas web con ideas para estrategias de estudio eficaz. Pruébalas y determina qué funciona mejor para tu grupo.

Las personas aprenden diferente. Algunos estudiantes son visuales, otros aprenden al escribir y otros aprenden mejor al enseñar a otros. Tu grupo estará compuesto por diversas personas, por lo que debes estar dispuesto a probar diferentes métodos para que todos puedan beneficiarse.
Algunos métodos de estudio comprobados son enseñarse el material entre sí, tener debates, mirar y dialogar sobre videoclips, jugar juegos de trivia y tomarse pruebas.

5. Revisa el material al final de cada sesión.
Dedica como mínimo 10 minutos al final de cada sesión a volver a revisar las ideas principales. Asimismo, brinda un tiempo para que los miembros hagan preguntas sobre todo material que aún no entiendan.
Incluso si crees conocer bien el material, te beneficiarás al volver a escucharlo o responder preguntas de los miembros del grupo.


Cómo detener la sudoración en el rostro

Si la sudoración facial te está molestando o arruinando el maquillaje, ¡no eres la única persona con este problema! La sudoración en el rostro puede ser vergonzosa, pero podrás reducirla. Primero usa tratamientos de venta sin receta y haz cambios en tu estilo de vida. Si esto no funciona, acude a un doctor o dermatólogo para recibir tratamientos más fuertes. Si la sudoración facial hace que se te corra el maquillaje, podrás mantenerlo en su lugar si eliges los productos adecuados.

Hacer cambios en tu estilo de vida

1. Reduce la temperatura de la habitación o usa un ventilador para enfriarla.
La sudoración es la reacción natural que el cuerpo tiene al sobrecalentamiento, por lo que mantenerte fresco es la manera más sencilla de evitar sudar. Baja la intensidad del termostato para que tu espacio sea más fresco, si es posible. También puedes usar un ventilador para mantenerte fresco.

Por ejemplo, ten un ventilador en tu área de trabajo para que envíe aire a tu rostro.
Cuando estés fuera, puedes llevar un ventilador portátil. Esto te permitirá enviarte aire fresco al rostro, incluso en los días más calurosos.

2. Usa un astringente con ácido tánico.
Luego de lavarte el rostro, aplica el astringente en un pedazo o una almohadilla de algodón, y luego frótate el rostro con ellos. Presta mucha atención a tus sienes y la frente, cerca de la línea del cabello. Luego puedes continuar con tu rutina de cuidado de la piel.

Puedes usar el astringente por la mañana y por la noche. Si tu piel se irrita, reduce o evita su uso.
Puedes conseguir un astringente de venta sin receta en una farmacia o en internet. Revisa la lista de ingredientes para verificar si tiene taninos. Por ejemplo, el hamamelis es un astringente común que contiene taninos.

3. Aplícate un antitranspirante en el cuero cabelludo, las sienes y la parte superior de la frente.
Este bloqueará a las glándulas sudoríparas de forma temporal para que no produzcan sudor. La mayoría de las personas se aplican antitranspirante por la noche, antes de irse a dormir. Sin embargo, para la sudoración facial, podrías aplicártelo por la mañana, después de lavarte el rostro.

Evita que el antitranspirante te caiga en los ojos, la nariz o la boca. Podrías tener que cubrir el centro de tu rostro (como con una toalla) cuando te apliques el producto, para protegerlo.
Conversa con un doctor antes de usar un antitranspirante en tu rostro.

4. Limpia tu cuero cabelludo con un champú en seco, si es necesario.
La sudoración facial suele empezar en el cuero cabelludo. Un champú en seco puede ayudarte a limpiar tu cabello y cuero cabelludo, incluso si no tienes tiempo para tomar una ducha. Este eliminará los residuos de sudor y te ayudará a mantenerte limpio por más tiempo. Sostén el champú aproximadamente a 20 cm (8 pulgadas) de tu cabeza. Empezando en la parte delantera de tu raya, rocía secciones de cabello de 5 cm (2 pulgadas), yendo de la línea del cabello a la nuca. Masajea el champú en seco para distribuirlo de manera uniforme.

Puedes llevar el champú contigo a lo largo del día para darte retoques. Esto ayudará a controlar la sudoración facial excesiva.
Si sudas mucho más durante el ejercicio, podrías llevar el champú contigo en tu bolsa de gimnasia.

5. Evita la cafeína para reducir la sudoración.
La cafeína es una causa común de la sudoración excesiva, y puede hacer que tu sudor huela peor. Omite el café, la gaseosa y el té con cafeína si quieres que tu rostro se mantenga seco.

Si adoras el café, podrías consumir uno descafeinado.
Evita las bebidas calientes cuando estés sudando.
Toma 8 tazas (2 L) de agua al día para mantenerte hidratado a lo largo del día.

6. Evita los alimentos picantes, ya que pueden aumentar la sudoración.
Los alimentos picantes pueden hacer que sudes más. Asimismo, pueden intensificar el olor de tu sudor. Evitar estos alimentos es una manera sencilla de limitar la cantidad de sudor que tu cuerpo produce.

Evita los platos que contengan pimienta, incluidas las salsas como la harissa y la sriracha. Incluso la pimienta negra brindará un toque picante.
En su lugar, busca platos aderezados con hierbas como la albahaca, el tomillo o el romero.

7. Emplea técnicas de relajación para controlar la sudoración por estrés.
Puedes practicar las técnicas de relajación para mantenerte calmado durante los momentos en los que seas más propenso a sudar. Por ejemplo, podrías usar una técnica de relajación antes de una presentación importante en el trabajo. Estas son algunas maneras grandiosas de relajarte:

Medita para calmar la mente y reducir tu frecuencia cardiaca. Esto te puede ayudar a calmarte antes de una reunión importante o después de que una situación estresante ocurra.

Practica yoga a diario para mantener controlados tus niveles de estrés. Empieza tu día con una práctica de yoga breve o empléala para calmarte luego del trabajo. Con el tiempo, esto te ayudará a mantener un comportamiento tranquilo.

Haz ejercicios de respiración para calmarte cuando te sientas estresado. Por ejemplo, puedes usarlos para calmarte en el tráfico o tan solo antes de dar una presentación.

8. Vístete con capas para que puedas quitarte algunas.
Esto te ayudará a controlar tu sudor mientras estés en el trabajo o la escuela. Puedes quitarte las capas externas para refrescarte antes de empezar a sudar.
Por ejemplo, usa un cárdigan o un bléiser que puedas quitarte.

Solicitar ayuda médica

1. Acude al doctor para identificar la causa de tu sudoración excesiva.
Las posibles causas incluyen a la ansiedad, una enfermedad o medicamentos; ya que la sudoración puede ser un efecto secundario. El doctor revisará tus síntomas, historial médico y las medicinas que tomas. Él podría optar por recetarte un tratamiento o derivarte a un dermatólogo.

Lleva una lista de todos los medicamentos que te hayan recetado y que consumas.
Si tienes un historial familiar de sudoración excesiva, indícaselo al doctor.

2. Considera una crema de glicopirrolato de venta con receta, como la solución más sencilla.
Puedes aplicar la crema por la mañana o por la noche, tal como un humectante. No obstante, debes evitar aplicártela alrededor de los ojos, la nariz y la boca. Luego de aplicarte la crema, no te laves el rostro por 3 a 4 horas.

Puedes usar la crema dos veces al día, pero podrías preferir usarla solo por la noche.
Entre los efectos secundarios comunes, tenemos a la boca y la garganta secas; pero no se conocen efectos secundarios graves.

Sigue todas las indicaciones de la crema.

3. Recibe inyecciones de bótox para tener de 6 a 12 meses de alivio.
El bótox es muy eficaz para limitar la producción de sudor, incluido en el rostro. Las inyecciones pueden ser incómodas, pero el doctor te entumecerá el rostro con hielo o un anestésico. Luego te administrará varias inyecciones alrededor del rostro y el cuero cabelludo. Los efectos del bótox durarán de 6 a 12 meses, luego de lo cual podrás decidir si quieres recibir otra serie de inyecciones.

Sigue todas las instrucciones del doctor.
Como efecto secundario, el bótox puede hacer que otros músculos alrededor del área de la inyección se sientan entumecidos. Con el tiempo, recuperarás la sensibilidad en ellos, pero debes indicárselo al doctor si esto ocurre.
En algunos casos, el bótox puede extenderse a otros músculos faciales y hacer que tu rostro luzca asimétrico. Sin embargo, esto por lo general puede solucionarse con otra inyección para uniformizarlo.

4. Consigue un antitranspirante de venta con receta.
Este es más fuerte que los que se consiguen de venta sin receta. Estos contienen un cloruro de aluminio que ayuda a limitar la capacidad del cuerpo de sudar. Puedes usarlo en tu rostro, pero debes mantenerlo fuera de los ojos, la nariz y la boca.

Sigue las indicaciones en la etiqueta.
Los antitranspirantes de venta con receta pueden causar irritación en la piel y los ojos.

Deja de usarlos y acude al doctor si experimentas una reacción adversa.

5. Consulta con el doctor si un anticolinérgico es adecuado para ti.
Este medicamento puede evitar la sudoración excesiva al bloquear los químicos en tu cuerpo que se comunican con tus nervios. Sin embargo, este medicamento conlleva efectos secundarios, como visión borrosa, estreñimiento y sequedad bucal; los cuales lo vuelven más adecuado para su uso a corto plazo. El doctor podría recetártelo si experimentas sudoración problemática en las situaciones sociales, y te permitirá tomar una píldora según lo necesites.
Por ejemplo, podrías tomar el medicamento los días que tengas una reunión laboral importante que pueda hacerte sudar.

6. Consulta con tu doctor sobre los betabloqueadores o los bloqueadores de los canales de calcio.
Los betabloqueadores y los bloqueadores de los canales de calcio pueden ayudar a evitar la sudoración, dependiendo de la causa de la sudoración excesiva. Conversa con el doctor para determinar si son la opción adecuada para ti.

Estos medicamentos no son adecuados para todos, y pueden causar efectos secundarios.
Entre los efectos secundarios comunes de los betabloqueadores, tenemos a la fatiga, el aumento de peso y las manos y los pies fríos.

Los efectos secundarios comunes de los bloqueadores de los canales de calcio incluyen a los dolores de cabeza, los mareos, la somnolencia, el estreñimiento, las náuseas, el enrojecimiento del rostro, las erupciones cutáneas, las palpitaciones y la hinchazón de las manos y los pies.

7. Consulta con el doctor sobre los antidepresivos para la sudoración por estrés.
Los antidepresivos también pueden reducir la sudoración, pero son más eficaces para las personas cuya sudoración se debe a la ansiedad. Dado que los antidepresivos pueden tener efectos secundarios graves, es probable que el doctor recomiende otras opciones antes.

Los efectos secundarios comunes comprenden a las náuseas, la visión borrosa, el insomnio, la agitación, la inquietud, la ansiedad, el estreñimiento, los mareos, la sequedad bucal, el aumento de peso y los problemas sexuales.

Sigue todas las indicaciones del doctor cuando consumas el medicamento.

Mantener el maquillaje en su lugar

1. Límpiate con producto sin aceites antes de aplicarte el maquillaje.
Elige un limpiador facial especial para tu tipo de piel. Aplícate una cantidad pequeña en las manos y masajéate el rostro. Por último, enjuágate con un poco de agua fría.
Es importante que evites los aceites, ya que los aceites en el maquillaje pueden reaccionar a los que tengas en tu piel. Esto hace que sea más probable que el maquillaje se salga.

2. Prosigue con un humectante libre de aceites.
Esto te ayudará a mantener la piel suave y lisa, sin dejar ningún residuo de aceite. Empieza con una cantidad pequeña, agregando más humectante si es necesario.

Revisa la etiqueta para cerciorarte de que el humectante sea libre de aceites.
Elige una fórmula ligera, en especial durante el clima cálido.

3. Usa una prebase para prolongar la duración del maquillaje.
La prebase ayuda al maquillaje a mantenerse en su lugar por más tiempo, y crea un tono de piel uniforme. Empieza a aplicarte la prebase en la nariz, extendiéndola hacia afuera. Sigue aplicándote la prebase hasta cubrir todo tu rostro.
Luego puedes aplicarte el maquillaje como de costumbre.

4. Completa tu aplicación con un polvo y un espray de fijación.
Luego de aplicarte el resto del maquillaje, usa una brocha de maquillaje grande para aplicarte el fijador en polvo sobre el rostro. Por último, aplícate un espray de fijación sobre el maquillaje. Esto mantendrá al maquillaje en su lugar a lo largo del día.
Elige un espray que no contenga alcohol, ya que este puede secar el maquillaje y causar grietas.

5. Limpia el sudor con una toalla o un pañuelo limpios antes de algún retoque.
Cuando sudes, limpia el sudor tan pronto como puedas. Luego podrás retocar tu maquillaje, según sea necesario.
Si retocas tu maquillaje sin limpiar el sudor, este lucirá apelmazado.

6. Vuelve a aplicarte el polvo según sea necesario.
Usa una brocha para aplicarte una capa delgada de polvo en el rostro. Puedes hacerlo varias veces al día.
Podrías tener que darte un retoque de base, rubor o maquillaje de ojos antes de aplicarte el polvo.