Cómo comer pan pita

El pan pita es una opción deliciosa y práctica para hacer sándwiches y pizzas en miniatura, o puedes disfrutarlo con una salsa para mojar sencilla. Puedes tostarlo en chips pequeños, calentarlo o disfrutarlo como un burrito frío. Sin importar el método que escojas, si combinas el pan pita con carnes saladas, quesos y vegetales, obtendrás un refrigerio o una comida excelente en cualquier momento del día.

Hacer sándwiches rellenos tipo bolsillo con pan pita

1. Corta el pan pita y ábrelo para hacer un bolsillo.
Para preparar un sándwich tipo bolsillo con pan pita rápidamente, colócalo sobre una tabla de cortar y corta de 3 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) del pan en un ángulo ligero. Ábrelo cuidadosamente y desliza el pedazo adicional adentro para darle al pan pita un poco más de estabilidad.

Escoge un pan pita blanco para conseguir el mejor sabor, u opta por una versión integral si quieres una alternativa más saludable.
Un sándwich tipo bolsillo con pan pita es una opción excelente para un almuerzo o cena rápidos, e incluso puedes comerlo en el desayuno.

2. Rellena el pan pita con col rizada, queso feta y garbanzos para un refrigerio satisfactorio.
Escurre la mitad de una lata de garbanzos y, luego, revuélvelos con unas gotas de aceite de oliva y la mitad de un tomate picado. Rellena el pan pita con unos cuantos manojos frescos de col rizada bebé y aproximadamente 1/2 taza (60 g) de queso feta desmenuzado y, luego, agrega la mezcla de garbanzos.

3. Haz un sándwich BLT con pan pita si quieres una alternativa fresca de un clásico.
Para hacer un sándwich BLT (de tocino, lechuga y tomate) con pan pita rápidamente, cocina de 2 a 4 trozos de tocino, corta un tomate en rodajas y pica varios pedazos de lechuga. Rompe cada trozo de tocino en 3 o 4 pedazos. Luego, rellena el pan pita con los ingredientes echándoles unos cuantos chorros de mayonesa para disfrutar de una explosión de sabor adicional.

4. Rellena el pan pita con huevos y salsa para una opción de desayuno.
¡Los sándwiches de pan pita tipo bolsillo también pueden ser una alternativa excelente! Revuelve dos huevos y colócalos dentro del pan pita. Luego, mezcla unas cuantas cucharadas llenas de salsa pico de gallo o cualquier otra salsa.
Puedes experimentar agregándole otros alimentos de desayuno, como pedazos de tocino o jamón cocido.

5. Rellena el pan pita con salmón cocido y yogur para una comida deliciosa y llena de proteína.
Corta un filete de salmón cocido y desmenúzalo un poco con un tenedor. Luego, mézclalo con 1 a 2 cucharadas de eneldo fresco picado y yogur común. Rellena el pan pita con unos cuantos puñados de espinaca fresca bebé. Luego, rellena el resto con la mezcla de salmón.
¡Esa es una opción excelente para las sobras de salmón en caso de que hayas cocinado recientemente uno o dos filetes para la cena!

6. Prepara un pan pita con mantequilla de maní y mermelada para darle un toque saludable.
Para hacer que un almuerzo clásico y dulce sea un poco más saludable, cubre la parte interna del pan pita con mantequilla de maní. Luego, corta de 3 a 4 fresas y un plátano para rellena el interior del pan con ellos. ¡Salpica miel adentro para darle un toque más dulce!

7. Usa pan pita balsámico para darle un sabor mediterráneo.
Corta de 2 a 3 fresas y rellena el pan pita con ellas junto con 1/2 taza (80 g) de queso de cabra desmenuzado. ¡Agrega 1/2 taza (115 g) de espinaca bebé lavada y cruda, y rocíale un poco de vinagre balsámico encima al gusto para obtener un pan pita delicioso inspirado en una ensalada balsámica!

Cocinar pizzas en miniatura con pan pita

1. Precalienta el horno y extiende los panes pita.
Configura el horno a 180 ºC (350 ºF) y extiende dos panes pita sobre una bandeja de hornear. Usa una cuchara para esparcir aproximadamente 2 cucharaditas de aceite de oliva sobre cada uno.

Puedes usar pan pita blanco o integral para esta receta.
Si quieres más de dos panes pita, puedes extender otros dos panes sobre una segunda bandeja para hornear, o simplemente hacerlos en tandas en la misma bandeja.

2. Esparce salsa de tomate, queso mozzarella y tomates cherry para hacer una pizza margarita.
Para hacer la receta más clásica de pizza con pan pita, esparce una capa uniforme de salsa de tomate sobre el pan pita. Luego, rocía aproximadamente 60 g (1/2 taza) de queso mozzarella desmenuzado encima. Corta en rodajas hasta cinco tomates cherry y colócalos sobre el queso mozzarella para que la pizza tenga la apariencia y el sabor tradicional de una pizza margarita.
¡Puedes añadir otros ingredientes a esta receta para adaptarla a tus preferencias! Coloca pepperoni encima, agrégale queso adicional o agrega algunos vegetales según desees.

3. Esparce salsa, antipasto y queso de cabra para un sabor más crocante.
Si quieres que la pizza tenga un sabor más único, esparce un par de cucharadas de salsa de tomate y un poco de antipasto (una mezcla de corazones de alcachofa, tomates secados al sol y champiñones). Rocía encima de ella aproximadamente 1/2 taza (75 g) de queso de cabra desmenuzado.
Puedes comprar antipasto premezclado o prepararlo por tu cuenta combinando corazones de alcachofa, de tres a cuatro tomates secados al sol, aceitunas verdes o negras y champiñones. ¡Experimenta con las proporciones según prefieras!

4. Esparce rúcula, cebollas caramelizadas y queso de cabra para hacer una pizza verde saludable.
Corta una cebolla roja y cocina la mitad de ella en 1 cucharada de aceite de oliva hasta que se caramelice. Agrégale aproximadamente 2 tazas (20 g) de rúcula fresca y lavada, y deja que se cocine por un minuto. Esparce la mezcla encima del pan pita y rocía 1/2 taza (75 g) de queso de cabra desmenuzado.

5. Añádele mozzarella, papas, cebolla y romero para un sabor fresco y único.
Hierve una papa durante 10 a 15 minutos o hasta que esté suave. Luego, deja que se enfríe y córtala en rodajas. Esparce tanto queso mozzarella sobre el pan pita como desees y, luego, agrega las papas encima. Extiende la mitad de una cebolla roja en rodajas encima y, luego, rocía romero y pimienta al gusto.

6. Cocina dos pizzas a la vez durante 20 minutos.
Una vez que hayas preparado las pizzas, coloca la bandeja para hornear en el horno y cocínalas durante 20 minutos. ¡Retira cuidadosamente la bandeja con una manopla de cocina y corta las pizzas de pan pita en cuatro u ocho partes antes de comerlas!
Si hiciste una pizza al estilo margarita con pan pita, también puedes agregarle 1/4 de taza (8 g) de albahaca picada encima después de que haya terminado de cocinarse.

Comer pan pita con salsas para mojar

1. Tuesta el pan pita si quieres unos chips crujientes.
Para hacer chips con pan pita tostado, precalienta el horno a 190 °C (375 ºF) y abre un empaque de pan pita. Corta cada pan en ocho partes y colócalos sobre una bandeja para hornear formando una sola capa. Rocíalos ligeramente con aceite de oliva, sal y pimienta. Hornea los chips de pan pita durante 5 minutos. Luego, voltéalos con unas tenazas y colócalos nuevamente en el horno durante otros 5 minutos, o hasta que estén crujientes.

2. Sirve el pan pita caliente y suave para un aperitivo o refrigerio gomoso.
Si no quieres tostar el pan pita completamente, pero quieres que esté caliente, caliéntalo en el horno. Configura la temperatura a 180 ºC (350 ºF). Luego, usa un pincel de cocina para cubrir el pan pita en ambos lados con tan solo un poco de agua. Apila los panes pita sobre una bandeja para hornear y caliéntalos en el horno durante 5 a 10 minutos, o hasta que se hayan calentado por completo.
Humedecer el pan pita antes de calentarlo evitará que se seque o tueste por accidente.

3. Moja el pan pita en pasta de garbanzos si quieres una combinación clásica.
Ninguna combinación es mejor que el pan pita y la pasta de garbanzos. Ya sea que tuestes, calientes, o simplemente comas el pan pita a temperatura ambiente, esparcir un poco de pasta de garbanzos hace que se convierta en un refrigerio delicioso y sustancioso.
Puedes comprar pasta de garbanzos en un supermercado o hacerla por tu cuenta.

4. Sirve el pan pita con salsa tzatziki para darle un sabor a yogur agrio.
La salsa tzatziki es una salsa cremosa y agria que combina bien con el sabor blando y lleno de sabor del pan pita. Compra un poco de salsa tzatziki o haz tu propia salsa con ajo, pepino, eneldo y yogur griego.
¡Moja el pan pita y disfrútalo!

5. Haz o compra baba ghanush si quieres una salsa de mojar del Medio Oriente para el pan pita.
La salsa baba ghanush es una salsa para mojar del Medio Oriente hecha de berenjena ahumada, ajo y salsa tahini. Combina bien con el pan pita, ya que ambos son suaves y tostados. Además, le proporciona un sabor ahumado que se destaca del resto.

6. Hornea una salsa para mojar caliente de coles de Bruselas con queso si quieres un refrigerio tentador.
Si quieres una salsa para mojar de queso deliciosa y sorprendentemente saludable, comienza precalentando el horno a 180 ºC (350 ºF). Calienta el aceite de oliva en una sartén y, luego, agrega dos puerros picados, 230 g (8 oz) de coles de Bruselas y dos dientes de ajo. Saltéalos durante 5 a 8 minutos. Luego, combina la mayonesa, el yogur griego, la sal y la pimienta en un tazón mediano y revuelve aproximadamente 3/4 de taza (75 g) de queso rallado. Revuelve la mezcla de col de Bruselas y hornéala durante 40 minutos.
¡Cuando la salsa para mojar esté lista para comer, debe ser crocante alrededor de los bordes y de color marrón dorado en la parte superior!


Cómo curar la tiña

Probablemente has escuchado mencionar la tiña por alguno de sus nombres. Esta infección micótica, que generalmente no es un tipo de levadura, puede afectar tus pies (pie de atleta), tu ingle (tiña inguinal) o cualquier parte de tu piel (tiña del cuerpo). La tiña también puede aparecer como manchas decoloradas conocidas como tiña versicolor, que es un tipo de infección por levaduras. Una vez que hayas identificado que clase de tiña tienes, aplica medicamentos antimicóticos de venta libre. Estas cremas, lociones o aerosoles pueden tratar la tiña en el transcurso de algunas semanas. Si no es así, habla con un médico acerca de medicamentos antimicóticos prescritos que puedas aplicar o tomar oralmente.

Tratar el pie de atleta (Tinea pedis) y la tiña inguinal (Tinea cruris)

1. Busca ampollas, erupciones, piel seca y signos de piel de atleta.
Si tus pies huelen mal, te duelen o están rojos, o tienes ampollas, es posible que tengas. También debes verificar si la piel de los pies se descama o si la piel interdigital de los dedos de los pies es de color blanco o está húmeda.
Si tocas pies que estén infectados con pie de atleta, también puedes desarrollar una erupción en las manos, conocida como Tinea manuum. Considera la posibilidad de usar guantes cuando te examines los pies.

2. Examina tu piel para ver si tienes irritación, hinchazón o una erupción para diagnosticar la tiña inguinal.
Si tienes la tiña inguinal, primero notarás una erupción roja e hinchada, y que produce comezón en el pliegue que está entre la pierna y la ingle. La erupción se difundirá lentamente hacia arriba hasta la ingle y hacia abajo hasta el muslo interno. También se puede difundir alrededor de la cintura y de las nalgas. Presta atención a lo siguiente:

piel escamosa o agrietada
piel granulosa con un borde elevado
piel con comezón y adolorida (si está infectada)

3. Lava y seca tu piel antes de aplicar el medicamento antimicótico.
Si tienes pie de atleta o tiña inguinal, recuerda lavarte las manos después de haber tocado la piel infectada. Esparce una crema antimicótica de venta libre en las áreas afectadas o rocía un medicamento antimicótico sobre estas.

Compra un medicamento antimicótico que contenga clotrimazol, terbinafina o butenafina.
Sigue las instrucciones del fabricante acerca de la frecuencia con que debes volver a aplicar el tratamiento a lo largo del día.

4. Si es necesario, busca tratamiento médico.
La tiña debe mejorar en el transcurso de 2 semanas luego de empezar el medicamento de venta libre. Si el pie de atleta o la tiña inguinal no se cura, si sigues sintiendo dolor o si se difunde, programa una cita con el médico o con el dermatólogo. Este examinará tu piel y prescribirá un medicamento más fuerte.

5. Mantén tu piel seca para impedir que la tiña regrese.
La humedad hará que los hongos que causan la tiña se difundan, así que es importante mantener la piel seca. Si has tenido pie de atleta, usa calcetines transpirables hechos de algodón y cámbiatelos todos los días. Si has tenido tiña inguinal, cámbiate la ropa interior todos los días. Considera la posibilidad de rociar un polvo sin talco en la piel para reducir la humedad.
Usa chancletas o sandalias cuando estés en duchas públicas o en vestuarios para impedir que el pie de atleta vuelva.

Curar la tiña del cuerpo (Tinea corporis)

1. Si tienes la tiña del cuerpo, fíjate si tienes manchas escamosas y redondas en la piel.
Debido a que la tiña del cuerpo se puede desarrollar en cualquier parte del cuerpo, busca en todo tu cuerpo manchas redondas de piel escamosa. Si tu piel es clara, las manchas pueden ser rojas o rosas. Si tienes la piel oscura, las manchas serán marrones o grises. Las manchas de la tiña del cuerpo suelen producir mucha comezón y pueden aumentar de tamaño.
Si la tiña del cuerpo no se trata, se puede difundir a otras partes del cuerpo, así que es probable que debas supervisar los cambios en tu piel.

2. Aplica medicamentos antimicóticos de venta libre.
Compra cremas, lociones o talcos antimicóticos de venta libre en una farmacia, en una tienda de comestibles o en un supermercado. Sigue las instrucciones del fabricante y usa el producto por 2 o 4 semanas. Busca uno que contenga uno de los siguientes ingredientes activos:

clotrimazol
miconazol
terbinafina
ketoconazol

3. Hazte un examen si la tiña del cuerpo no mejora o empeora.
Si usas un medicamento de venta libre por 2 o 4 semanas y las manchas de la tiña del cuerpo no desaparecen o se difunden, programa una cita con un médico. Este examinará tu piel y extraerá por medio de raspado algunas células para verlas bajo el microscopio. El doctor puede usar el diagnóstico de este trastorno para prescribir medicamentos más fuertes.
Si la tiña cubre una gran área del cuerpo, puedes necesitar un medicamento prescrito.

4. Usa medicamentos antimicóticos prescritos.
El doctor prescribirá un medicamento antimicótico oral como fluconazol, itraconazol o griseofulvina. También puedes aplicar una loción, una crema, un gel o un aerosol prescritos. Sigue las instrucciones del doctor con respecto a la dosificación. Por ejemplo, si se te dice que termines el curso de tratamiento, sigue tomando el medicamento aunque los síntomas hayan mejorado.
El doctor puede prescribir un medicamento antimicótico y con corticosteroides si tienes una tiña corporal grave o dolorosa. Debido a que debes usar los corticosteroides por un tiempo breve, es muy probable que solo tomes el medicamento por menos de 2 semanas.

5. Mantén tu piel limpia y seca para prevenir la difusión de la tiña del cuerpo.
Lava tu piel frecuentemente con agua y jabón. Sécala cuidadosamente después de que hayas terminado de lavarte y usa ropa holgada para que la humedad no se acumule cerca de tu piel.
Para prevenir la trasmisión de la tiña del cuerpo a otras personas, no compartas ropa, toallas u otros objetos personales.

Tratar la tiña versicolor

1. Presta atención a los cambios en el color de tu piel.
Si notas que aparecen manchas en tu cuerpo, supervisa su apariencia y su color. Las manchas pueden producir comezón y crecerán lentamente en conjunto para convertirse en manchas más grandes. Esta tiña versicolor puede desaparecer o disiparse en temperaturas más frías y volver a aparecer en climas cálidos y húmedos.
Las manchas de la tiña versicolor pueden ser de color blanco, rosa, salmón, rojo, canela o marrón. Pueden aparecer en cualquier parte de la piel.

2. Esparce un medicamento antimicótico de venta libre sobre la tiña.
Ve a una farmacia o a un supermercado y compra champú, crema, jabón o loción antimicóticos de venta libre. Usa el producto antimicótico en la piel unas cuantas veces al día o según las instrucciones del fabricante. Usa los tratamientos al menos por 2 o 4 semanas. Busca productos que contengan al menos uno de los siguientes ingredientes activos:

sulfuro de selenio
ketoconazol
piritiona de zinc

3. Obtén una prescripción para pastillas antimicóticas orales.
Si tu piel no mejora luego de 4 semanas de tratamiento o si la tiña versicolor cubre una gran área, habla con un médico o con un dermatólogo acerca de la posibilidad de que te prescriba medicamentos orales. La mayoría de estas pastillas deben tomarse solo por un periodo breve de tiempo debido al riesgo de los efectos secundarios.
Los efectos secundarios de las pastillas antimicóticas orales incluyen gases, diarrea, dolor abdominal, indigestión y dolores de cabeza.

4. Lávate 1 o 2 veces al mes con un limpiador medicado.
Si vives en algún lugar que sea caliente y húmedo, la tiña versicolor puede volver. Para prevenir que vuelva, lava tu piel con un limpiador medicado. Puedes usar limpiadores de tiña versicolor o aplicar un champú antimicótico a tu piel por 10 minutos antes de enjuagarlo.

Toma en cuenta que tu piel puede estar descolorada por semanas o meses después tratar la tiña versicolor.
Habla con un médico acerca del uso continuado de estos productos para la prevención de la tiña versicolor.


Cómo evitar que un carterista te robe

Los carteristas son ladrones que se especializan en robarles a los turistas cuando no prestan atención. Evitar este problema presenta un desafío, dado que los ladrones hacen su mejor esfuerzo por mezclarse en los ambientes y pasan desapercibidos. Para no ser víctima de un carterista, guarda tu billetera en el bolsillo frontal y mantén tus pertenencias cerca en todo momento. Aléjate de los extraños conversadores que intenten embaucarte y mantente alerta en lugares con muchas personas. Si sufres un robo al viajar al exterior, presenta una denuncia policial y visita la embajada de tu país para obtener un nuevo pasaporte o identificación.

Guardar y manipular tu billetera de forma segura

1. Ten la billetera en el bolsillo delantero para mantenerla cerca.
Si sueles guardar la billetera en el bolsillo de atrás, evita que te la quiten mientras no puedes verla al colocarla en el bolsillo de adelante. A un carterista le resultará mucho más difícil robarte la billetera, el pasaporte o el dinero si no puede acceder fácilmente a tus pertenencias al caminar atrás de ti.
Un carterista puede quitarte las cosas del bolsillo de atrás al caminar por un tiempo. Esto hace que las cosas que guardes en el bolsillo de atrás sean mucho más fáciles de robar.

2. Envuelve una banda elástica en la billetera para que no se deslice fácilmente.
Toma una banda elástica común y estírala en el centro de la billetera. Colócala en el fondo del bolsillo. Si un ladrón intenta tomarla sutilmente, tendrá dificultades para quitarla del bolsillo. Además, notarás rápidamente que alguien intenta robarte.
En caso de ser posible, usa una billetera de velcro o tela de billetera, en vez de cuero suave. Estos materiales harán que sea mucho más difícil quitarte la billetera sin que lo notes.

3. Esconde la billetera en un bolsillo oculto o secreto, en caso de tener.
Si tienes una prenda con un bolsillo oculto, guarda la billetera allí. Los carteristas suelen buscar en los lugares obvios para encontrar cosas valiosas y dinero, y no sabrán dónde buscar si tu billetera está dentro de tu chaqueta, en una costura invisible u oculta cerca del bolsillo del pecho.
Si tienes que guardar algo en tu chaqueta, ponlo dentro de un estuche de velcro. La tela hará mucho ruido si alguien intenta meter la mano en tu bolsillo.

4. Evita hurgar en tu billetera para contar el dinero.
En caso de ser posible, ten un clip separado para mantener el dinero o guárdalo en un bolsillo seguro. De esta forma, no tendrás que tomar la billetera para revisarla para pagar las facturas. Si conservas el dinero en la billetera, pon únicamente lo que sea necesario para pagar por algo. Toma la billetera con ambas manos para evitar darle una chance a un ladrón oportunista de robarte mientras te distraes.
Si guardas el dinero en un bolsillo, escoge uno delantero del pantalón o la chaqueta. No guardes nada más en ese bolsillo para que los ladrones crean que tu bolsillo está vacío.

5. Crea una billetera falsa y guárdala en el bolsillo de atrás para engañar a los ladrones.
Compra una billetera y transfiere tus tarjetas y dinero a la nueva. Llena la billetera desgastada con trozos de papel, tarjetas de regalo vacías y recibos al azar. Al viajar, mantén la billetera de señuelo en tu cuerpo. Si alguien te roba o intenta hacerlo, toma la billetera de señuelo, arrójala y corre en dirección opuesta.
No hagas que la billetera sobresalga del bolsillo para que sea muy visible. ¡No querrás alentar a las personas a que te roben!

Proteger tu bolso o monedero

1. Escoge un bolso con un cierre complejo para disuadir a los carteristas.
Si generalmente usas un bolso sin un mecanismo de cierre, compra uno con un cierre entrecruzado o una cremallera. Estos bolsos son más difíciles de abrir, y es poco probable que un carterista se moleste en meter su mano. En caso de ser posible, usa un bolso con cerradura para asegurarte de no perder nada mientras viajas.
Cuanto más pequeño sea el bolso, mejor. Los bolsos grandes proporcionan más espacio para que un ladrón te robe.

2. Acorta las tiras de tu bolso o monedero para tenerlo cerca.
Para evitar que un ladrón te robe el bolso, mantén tu monedero o bolsillo tan cerca del cuerpo como puedas. Acorta las tiras del bolso las mochilas para tenerlas cerca de ti. Esto hará que sea mucho más difícil que una persona hurgue en tu bolso mientras viajas.
Si realmente quieres evitar darles la posibilidad a los carteristas de que te roben, camina con el bolso colgado en el pecho, en vez de la espalda.

3. Ten las mochilas o los bolsos contigo, en vez de apoyarlos cuando te sientes.
Si tomas asiento en un restaurante o en el autobús, rota el bolso alrededor del hombro y sujétalo en tu regazo. Si lo colocas en el piso o lo cuelgas en el respaldo de la silla, será un objetivo fácil para los ladrones. También es más probable que te olvides de tu bolso al ponerte de pie, en el caso de que te hayas sentado.

4. Transfiere el contenido del bolso a una riñonera.
Las tiras de un bolso se pueden cortar y, de esta forma, robarse en cuestión de segundos. Sin embargo, una riñonera de nailon que se ajusta alrededor de la cintura es mucho más difícil de cortar o robar. Toma tu bolso y coloca las tarjetas y el dinero en tu riñonera. Ajusta las tiras alrededor de la cintura y rota el bolso para que el bolsillo esté justo debajo del ombligo. De esta forma, podrás vigilar tus pertenencias de cerca.
No uses una riñonera con el cierre plástico estándar. En cambio, compra una riñonera antirrobo en línea. Estas opciones tienen cierres más fuertes, y se pueden trabar para evitar que los ladrones accedan a su contenido.

Mantener tus pertenencias fuera del alcance

1. Toma lo que necesites y deja el resto en la caja fuerte del hotel.
Por lo general, los hoteles cuentan con cajas fuertes para que los viajeros puedan guardar sus pertenencias importantes mientras se limpia la habitación o están fuera de la ciudad. Antes de salir, coloca tu pasaporte, las llaves de tu casa, el dinero adicional y las joyas costosas en la caja fuerte y ciérrala. Si un carterista te roba, solo perderás parte de tu dinero y pertenencias.
Siempre debes dejar algo de dinero adicional en la caja fuerte del hotel. En el caso de que alguien te robe, podrás conseguir un taxi y alimentarte antes de remediar la situación.

2. Guarda tu teléfono en un bolsillo oculto y evita tomarlo.
Mantén tu teléfono en un bolsillo interno para que no sea fácilmente accesible para los carteristas. Esfuérzate por no quitar la billetera del bolsillo de manera frecuente, en especial al estar enfocado en obtener direcciones. Si tienes que tomar el teléfono, tómalo firmemente con ambas manos y no lo mires por más de 5 o 10 segundos a la vez.

Cuando tomes el teléfono para tomar fotos, siempre debes regresarlo al bolsillo cuando termines. Rechaza las ofertas de los extraños de tomarte una foto con tu teléfono.
Imprime los mapas que necesites en el hotel para no tener que usar el teléfono para saber dónde te encuentras.
Por más que no quieras usarlo, siempre es una buena idea que tengas el teléfono contigo. Nunca se sabe si podrías necesitarlo para hacer una llamada de emergencia.

3. Mete el collar debajo de la camiseta y deja el reloj en el hotel.
Si usas joyas, coloca el collar adentro de la camiseta para que nadie pueda quitártelo del cuello. No lleves relojes contigo si son valiosos. Evita llevar joyas con muchas piedras preciosas, independientemente de que sean reales o no.

Está bien que uses anillos, a menos que sean demasiado holgados. Los anillos son difíciles de robar sin que lo notes. Sin embargo, ten cuidado al usar anillos con piedras preciosas. Si usas muchas joyas, los carteristas posiblemente pensarán que llevas mucho dinero contigo.
En caso de ser posible, no lleves joyas al viaje. A menos que quieras salir a cenar a un restaurante elegante o un espectáculo lujoso, no será necesario que las lleves contigo.

Evitar las estafas comunes

1. Aléjate de los cajeros automáticos que no estén dentro de comercios privados.
Los cajeros automáticos son imanes para los carteristas. Algunos ladrones trabajan en conjunto; mientras uno te distrae, el otro te robará el dinero mientras no miras. Otros delincuentes espiarán por encima de tu hombro para descifrar tu clave de seguridad e intentarán robar tu billetera más tarde. Si usas un cajero automático, encuentra uno dentro de un comercio de buena reputación que no esté al aire libre para poder extraer dinero en un lugar seguro.
Los cajeros que generalmente se encuentran escondidos dentro de rincones privados en restaurantes y hoteles son mucho más difíciles de explotar.

2. Toca tu bolsillo para revisar que tienes el teléfono y la billetera después de que alguien te choque.
Algunos ladrones fingirán chocarte accidentalmente mientras caminas por la calle o te subes al autobús. Al hacerlo, tendrán un fácil acceso a tu bolsillo e intentarán tomar algo valioso. Después de que alguien te choque, toca sutilmente tus bolsillos para asegurarte de que no te hayan robado tus pertenencias.

Evita rozar a las personas en las multitudes o los espacios reducidos. Los ladrones a menudo recurren a las multitudes para evitar ser notados. Toma tus pertenencias con fuerza y mantente alerta al estar en el autobús, subirte al tren o divagar en una zona metropolitana muy concurrida.
Ten cuidado con los entrevistadores, recaudadores de fondos o extraños conversadores. Los carteristas a menudo trabajan en equipo e intentarán distraerte mientras otro te roba desde atrás.

3. Mantén una distancia saludable cuando alguien te ofrezca indicaciones.
Al recibir indicaciones de un extraño, procura estar a al menos 0,5 a 1 metro (2 a 3 pies) de distancia en todo momento. No mires por encima de su hombro para consultar un mapa y no te acerques para escuchar. Los carteristas inteligentes intentarán sostener un mapa o panfleto para mostrarte algo mientras se acercan a tus bolsillos o bolso.
Ten cuidado al aceptar ayuda no solicitada. Las personas generalmente solo quieren ayudar, pero los carteristas suelen ofrecer ayuda para engañarte y que te sientas seguro.

4. Vístete con discreción para mezclarte entre la multitud y parecer un lugareño.
Si viajas, esfuérzate por mezclarte con el entorno al usar prendas simples. Evita la ropa brillante que te haga destacar, y no uses atuendos típicos de turistas para que las personas no crean que eres visitante. Los ladrones son menos propensos a robarle a alguien que vive en el mismo lugar que ellos.
Esto no funcionará si eres británico y pelirrojo y viajas a India. Si estás demasiado lejos de casa, es posible que no puedas pasar desapercibido.

5. Aleja el bolso de la calle para evitar a los ladrones de teléfonos.
En muchos países, los carteristas usan una moto o una bicicleta, se acercan a la víctima y le quitan las bolsas o los monederos del hombro antes de acelerar e irse. Para evitar darles esta posibilidad, lleva las bolsas de compras y los monederos en el hombro que se encuentre más lejos de la calle.

Esto es más común en países con muchos motociclistas. Por ejemplo, en Estados Unidos, este no es un robo común.
Camina en dirección contraria al tráfico para poder ver las motos o bicicletas que se acerquen a ti.

6. Presta atención a tu entorno mientras observas a los artistas callejeros.
Los carteristas atacan en lugares donde se encuentran los turistas, y los artistas callejeros generalmente atraen a muchos de ellos. Además, las personas generalmente sacan las billeteras para darles algo de dinero a los artistas. No hay nada de malo en darles dinero suelto a los artistas callejeros, pero sacar la billetera revelará dónde la guardas. Mantén tus objetos valiosos cerca y procura estar alerta al disfrutar cualquier tipo de entretenimiento público.
Si quieres darle dinero a un artista callejero, ten algo de cambio suelto en un bolsillo que no sea donde guardas la billetera. De esta forma, los ladrones no sabrán dónde guardas el efectivo al donar algo de dinero.

7. Rechaza las ofertas de los extraños que quieran ayudarte con el equipaje.
Si llevas tu equipaje en el tren o lo descargas de un taxi, siempre debes rechazar a los extraños que se ofrezcan a ayudarte con los bolsos. Por más que el equipaje sea pesado, nunca sabrás si alguien quiere salir corriendo con tus cosas. Algunas personas quizás realmente quieran ayudarte, pero no vale la pena arriesgar tus pertenencias.
Si bien puede ser molesto, es mejor tomarte 5 o 10 minutos adicionales para cargar tu equipaje por cuenta propia.


Cómo preguntar por el salario

Es absolutamente normal sentir incomodidad por mencionar el salario con un potencial empleador, pero no tiene por qué ser una conversación inquietante. ¡Preguntar por el salario no es grosero! Tienes derecho a hacer preguntas sobre el salario de un trabajo que te interesa y negociar si crees que mereces más. No te preocupes si no sabes cómo hacerlo. Este artículo te guiará para saber cómo mencionar el salario de forma educada y te proporcionará consejos sobre cómo pedir más dinero si lo deseas.

Practicar la negociación

1. Reúne información sobre cuánto ganan las personas en puestos similares.
Hacer una investigación te permitirá ver cuál es el salario normal para un puesto como el tuyo. Esta información te ayudará a defender tu pedido de un salario mayor.

En Estados Unidos, la Oficina de Estadísticas Laborales también conserva una base de datos detallada de salarios que se desglosa por región y profesión: https://stats.bls.gov/oes/tables.htm.
Limita el rango de salario normal por tu ubicación geográfica, años de experiencia, nivel de educación y habilidades verificables al hacer clic en tu profesión específica y revisar los datos disponibles.

2. Formula la pregunta para sonar seguro y natural.
Es absolutamente normal que sientas nervios por mencionar el salario. Puedes aliviar parte de este nerviosismo si preparas y practicas la pregunta con anticipación.

Preguntar directamente por el salario es una forma de demostrarle al entrevistador que tienes confianza y habilidades de comunicación para prosperar en el puesto al que te postulas.
Puedes decir "¿Cuál es el salario esperado para este puesto?" o "¿Cuánto puedo esperar ganar por año en este puesto?".

3. Practica la negociación con un amigo o familiar.
Practicar la negociación del salario te ayudará a construir confianza. Esta persona, ya sea un amigo o familiar, te proporcionará críticas constructivas sobre tu estilo de negociación.

Si no te sientes cómodo para practicar con alguien más, hazlo frente al espejo.
Al practicar, anticipa las respuestas del encargado de contrataciones a tu pedido.

Hablar del salario con un potencial empleador

1. Pregunta por el salario tan pronto como puedas para no perder tiempo.
Pregunta por el rango salarial del puesto en la primera charla con el reclutador o durante la primera entrevista. Si no mencionas el tema del salario a principio del proceso, quizás no sepas cuánto te pagarán hasta que te ofrezcan el puesto.

Un buen momento para mencionar el tema del salario es cuando el entrevistador te pregunte si tienes preguntas para hacerle.
Si no estás dispuesto a aceptar un salario anual por debajo de cierto monto, déjalo en claro al principio del proceso para que tú y el reclutador estén en la misma página.

2. Menciona el asunto usando un vocabulario simple y directo.
Si bien preguntar cuánto cobra un amigo o vecino podría ser grosero en muchas culturas, preguntar por el rango salarial de un puesto al que te postulas no lo es. Los reclutadores y encargados de contratación generalmente esperan que las personas hagan esta pregunta. "¿Cuál es el rango salarial para este puesto?" es una forma de formular esta pregunta difícil.

3. Evita hablar de tu salario actual o pasado.
Durante el proceso de la entrevista, el entrevistador podría preguntarte cuánto ganas en tu puesto actual. Evita darle una respuesta directa, dado que, si tu salario actual es mucho más bajo que el salario promedio del puesto, el encargado de contrataciones podría bajar su oferta salarial inicial. En cambio, evita la pregunta al decirle cuáles son tus expectativas salariales.

Por ejemplo, en respuesta a una pregunta como: "¿Cuál es tu salario actual?", evita responder con educación al decir algo así como: "Estoy buscando un puesto que pague entre $40 000 y $45 000 al año".

Si el entrevistador sigue insistiendo con tu situación financiera personal, puede ser una señal de que la compañía no valora la privacidad de sus empleados. En este caso, quizás tengas que considerar la posibilidad de postularte en otra compañía.

4. Menciona un número sin que parezca una solicitud.
Si alguien con tu nivel de educación y experiencia suele ganar entre $55 000 y $60 000 en puestos como el que te postulas, puedes decir algo así como: "De acuerdo a mi investigación, he descubierto que las personas con mi nivel de experiencia generalmente ganan entre $60 000 y $65 000". Mencionar este rango un poco más elevado pondrá un número un poco más elevado en la mente del encargado de contrataciones sin que parezca una solicitud directa por tu parte.

5. Cita una oferta competitiva superior para justificar tu pedido si has recibido una.
Al hacer una contraoferta de la oferta salarial inicial de una compañía con un número superior, el entrevistador o encargado de contrataciones podría preguntarte por qué. Si has recibido una oferta más alta de otra compañía, infórmale al encargado de contrataciones para que tu pedido suene razonable.

Si más de una compañía quiere contratarte a la vez, no tengas miedo de subir tus expectativas salariales. Si una compañía no te ofrece un salario superior, siempre puedes escoger una oferta competidora.
Si no tienes una oferta competidora de otra compañía, puedes hacer referencia a información públicamente disponible para negociar una mejor oferta.

6. Pregunta por los beneficios alternativos si no se ofrecen salarios más elevados.
Por más que el empleador no pueda ofrecerte un salario más alto, podría proporcionarte otros beneficios. Un cronograma de trabajo más flexible, más días de vacaciones u opciones sobre acciones podrían ser parte de la negociación.

Por ejemplo, puedes decir algo así como "Dado que no existe la posibilidad de tener un salario más elevado, ¿sería posible trabajar a distancia de manera ocasional?".
Si tu empleador te ofrece estas concesiones, asegúrate de tomarte un tiempo para considerar su oferta antes de aceptarla. Compara el valor de esos beneficios con tu solicitud salarial y determina si las compensaciones valen la pena.
Si bien el valor monetario de cinco días adicionales de vacaciones podría ser bastante menos que $2000 adicionales en tu salario anual, la flexibilidad adicional podría compensar la diferencia, dependiendo de tu situación.

7. Agradecéle al empleador independientemente de que aceptes la oferta.
Después de negociar un salario, es importante ser educado y agradecerle al empleador, independientemente de los resultados de la negociación. Si no logras obtener el salario deseado, pero decides trabajar para el empleador, ser educado te ayudará a mantener una relación positiva. Si decides rechazar la oferta, terminar en buenos términos dejará una impresión favorable, y podría ponerte en camino para una oportunidad en el futuro que sea incluso mejor en dicha compañía.


Cómo empezar una conversación por mensaje con la persona que te gusta

Enviar un mensaje de texto es una manera accesible y casual de iniciar una conversación con la persona que te gusta. Llamarla todo el tiempo puede hacer que te veas muy ansioso y seguirla a todas partes te hará ver como un acosador. Enviar mensajes de texto es más discreto y mucho menos estresante que una conversación cara a cara o una llamada por teléfono. Así que respira profundamente, saca tu coraje y comienza a enviar mensajes de texto.

Iniciar la conversación

1. Consigue el número de teléfono de la persona que te gusta.
El mejor momento de hacerlo es cuando estás en medio de una conversación realmente interesante. Pídeselo de forma casual y hazlo ver como algo muy relajado.

Di algo simple como “Oye, ¿por qué no intercambiamos números de celular? Por cierto, me acabo de comprar un iPhone, ¿qué tipo de celular tienes?”.
El momento después de cambiar los números de teléfono puede ser un poco incómodo. Asegúrate de no perder el ritmo. Mantén la conversación fluida de modo que el intercambio de números parezca algo completamente natural.

2. Ten un plan!
Antes de enviar tu primer mensaje, diseña un plan de lo que vas a decir o lo que quieres lograr al final de la conversación.

3. Envía el primer mensaje de texto.
Un simple “¿Qué haces? o “¿Cómo estás?” es una buena forma de iniciar una conversación.

Si la persona que te gusta te dice que está viendo televisión, escuchando música o jugando un videojuego, respóndele preguntándole qué ve, escucha o juega. Sin importar lo que te diga, deberás estar listo para hacer una siguiente pregunta y mantener la conversación fluida.
La persona que te gusta te puede decir algo entre líneas como “Estoy haciendo mi tarea”. En respuesta, puedes decir algo como “Teníamos muchísima, ¿verdad? ¡A mí me tomó años terminarla!”. Si no va a la misma escuela que tú, puedes decir “Oh, pobre, ¿te dejaron mucha tarea?”.
También cuéntale lo que estás haciendo. Cuando la persona que te gusta te envíe un mensaje diciéndote lo que está haciendo, respóndele diciendo algo como “Genial, yo solo estaba revisando mi Facebook” o cualquier cosa que estés haciendo en ese momento.

4. Observa cómo actúa la persona que te gusta.
Busca pistas en la conversación para ver si a esa persona le gusta contestar tus mensajes, si ha tenido suficiente con la conversación o si estás listo para dar un paso adelante e invitarla a salir contigo.

Si las respuestas a tus mensajes son muy cortas o breves, entonces quizás deberías enviar un mensaje diciendo algo como “Ok, hablamos después”. No sigas mucho con eso. Quizás esa persona esté muy ocupada o de mal humor. Solo asegúrate de no parecer desesperado o necesitado intentando crear una conversación cuando en realidad no está ocurriendo.
Si la persona que te gusta te responda con preguntas como “¿Qué haces?” entonces significa que quiere seguir hablando contigo. Solo deja que la conversación fluya de forma natural. Sin embargo, asegúrate de ser tú quien termine la conversación primero. Sé conversador y directo.
Observa las oportunidades para avanzar al siguiente nivel. Si la conversación comienza a ponerse intensa, se desvía hacia temas muy personales o esa persona comienza a contarte sobre un problema, dile “¿Por qué no me llamas, para que podamos hablar mejor? Tal vez podrías reunirnos en algún momento”.
Sé valiente. Si sabes que es el momento indicado, invítala a una cita. Si te rechaza, ¡recuerda que hay muchos peces en el mar!

Otras formas de iniciar una conversación

1. Envíale un mensaje de texto a la persona que te gusta y pregúntale “¿Cómo estuvo la escuela hoy?”.
Si te contesta con algo como “Bien” o “Bastante normal”, puedes preguntarle qué piensa de la tarea, el experimento, el proyecto que les encargaron, el reporte del libro para la siguiente semana o los exámenes que se acercan.

2. Utiliza los días festivos y las celebraciones como temas de conversación.
Si le envías un mensaje a la persona que te gusta justo antes de Navidad o un poco antes de su cumpleaños, entonces pregúntale cuáles son los planes que tiene para celebrar.
Si le envías el mensaje justo después de un día festivo, escribe algo como “¿La pasaste bien en tu cumpleaños? ¿Te regalaron algo especial?”.
Infórmate sobre las festividades que no celebras. Por ejemplo, si la persona que te gusta celebra Janucá mientras que tú celebras la Navidad, realiza preguntas para conocer un poco más de esa festividad.
Envíale un mensaje cerca de Año Nuevo y pregúntale cuáles son sus propósitos de ese año. También comparte los tuyos.

3. Realiza preguntas sobre su familia.
Quizás la persona que te gusta se queje de un hermano o quizás tenga hermanos mayores que irán a la universidad. Si tú tienes hermanos, dile algo como “Entiendo los problemas que tienes con tu hermana. Mi hermana también me vuelve loco”. También puedes hacerle preguntas sobre sus padres o incluso sobre sus mascotas.

4. Habla sobre sus pasatiempos.
Si la persona que te gusta está en el equipo de tenis, pregúntale cómo le fue en su último partido.
Si tiene otros intereses, como una banda, el periódico escolar o actividades extracurriculares, entonces pregúntale cómo le ha ido últimamente con esas actividades.
¿La persona que te gusta participó en una competencia recientemente? ¿Ganó en un concurso o formó parte de una obra escolar? Envíale un mensaje diciéndole “Felicidades”.

5. Envía un mensaje empático.
Quizás la persona que te gusta obtuvo una mala calificación, perdió un partido importante o acaba de sufrir algo realmente triste, como la muerte de una mascota o de un miembro de su familia. Envíale un mensaje de texto diciéndole “Lamento lo que pasó. ¿Cómo vas con eso?”.

Reglas para recordar

1. Tómate tu tiempo.
En un mensaje de texto, tienes 160 caracteres para enviar un gran mensaje. No es necesario que contestes inmediatamente los mensajes de texto de la persona que te gusta. Envíale una respuesta después de que hayas tenido tiempo para pensar.

2. Evita acumular gastos del celular.
Asegúrate de tener un plan ilimitado para enviar mensajes de texto o de contar cuidadosamente el número de mensajes que envías. No querrás que tus padres se lleven una sorpresa desagradable cuando vean la factura del teléfono.

3. Evita las abreviaciones.
Las abreviaciones pueden hacerte ver superficial y frívolo. Ahorra las abreviaciones para tus mejores amigos, y utiliza oraciones completas y mayúsculas cuando le envíes mensajes de texto a esa persona.

4. Utiliza los emoticones con cuidado.
Las caritas felices o tristes están bien, pero debes estar seguro de gustarle a esa persona antes de usar un emoticón coqueto. Definitivamente debes estar al menos 99 % seguro de que le gustas antes de usar un emoticón de amor.

5. Asegúrate de que esa persona comience la conversación en algún punto.
No le envíes mensajes muy seguido. Enviar un mensaje o dos por semana es suficiente. No querrás parecer desesperado.


Cómo celebrar el primer cumpleaños de un niño sin hacerle una fiesta

El primer cumpleaños de un hijo es uno de los días más inolvidables para los padres, aunque también es muy probable que vayas a exagerar por la misma razón. En lugar despilfarrar en una fiesta que tus amigos disfrutarán más que tu bebé, considera planear un evento pequeño y especial para ese día. Visita algún lugar en el que toda tu familia se divierta y, al mismo tiempo, organiza pequeñas celebraciones de comida y regalos que sirvan como oportunidades para tomar fotos excelentes y registrar ese día especial para los años venideros.

Realizar un paseo de celebración

1. Lleva a tu bebé al parque para que toda la familia pueda divertirse.
Ir al parque es una opción genial para toda tu familia, ya que todos los que asistan podrán encontrar algo que hacer por su cuenta, incluso la gran estrella del cumpleaños.

Como si ir al parque no fuese lo suficientemente emocionante para un bebé, es un buen momento para darle un juguete pequeño con el que pueda jugar inmediatamente, como una pala y un cubo, una pelota saltarina o burbujas.
Si el clima es agradable, considera llevar a cabo la comida de cumpleaños en el parque, como un día de campo. Los vegetales y las frutas, como las manzanas, las zanahorias y el apio son buenas opciones con salsas de mojar, como la salsa ranchera o la mantequilla de maní. Para evitar preocuparte de que la comida se enfríe, lleva sándwiches y otros alimentos fríos, como ensaladas de col, papa, huevo o macarrones. ¡No te olvides de llevar comida para bebés!

2. Vayan de paseo al zoológico u otro lugar especial.
Si todavía quieres hacer algo inolvidable por su cumpleaños, ir al zoológico es entretenido no solamente para el bebé, sino para el resto de la familia. Tomarle una foto de su primer cumpleaños con algunos animales en el fondo o comprar un recuerdo para tu bebé, como un animal de peluche o una manta conmemorativa, creará excelentes recuerdos.
Cenen en algún restaurante para evitar pelearte con la cocina cuando llegues a casa. No tienen que ir a algún lugar costoso, el invitado de honor no se quejará, ya que tendrá su propia comida. Además, en un apuro, incluso pueden ir a un restaurante de comida rápida para apaciguar a los otros niños.

3. Investiga sobre actividades en interiores a las que puedan asistir.
Si vives cerca de una ciudad grande, lleva a tu familia al centro de la ciudad ese día. Averigua si hay un museo para niños que puedan visitar u otros centros de actividades para jóvenes. Incluso quizá haya algunas obras, conciertos u otras presentaciones adecuadas para niños entorno al cumpleaños del bebé bebé.
Si no vives cerca de una ciudad grande, averigua en tu cine local si hay alguna proyección organizada para niños. Con frecuencia, en este tipo de proyecciones está permitido que los niños hagan ruido, caminen alrededor, entren y salgan del cine sin correr el riesgo de molestar a los demás. Son geniales especialmente para familias de niños pequeños.

4. Llévalo a una piscina local o la playa.
A los bebés que recién cumplen un año les encanta jugar alrededor del agua. Haz que tu bebé chapotee alrededor de una piscina para niños o camina en el agua con él o ella en tus brazos. Asimismo, también puedes ayudar al bebé a flotar en el extremo poco profundo del agua o construir castillos de arena en la playa.

Algunas buenas ideas de regalos para dárselos al bebé en la playa son una pala y un cubo, un moldeador de arena o pelotas rociadoras con las que puedan jugar en el agua.
Entre los alimentos que puedes llevar a la playa se encuentran bocadillos, como el guacamole y las papas fritas, la pasta de garbanzo y la ensalada de frutas. Si quieres algo más abundante, el pollo precocido, las brochetas de vegetales o los burritos son fáciles de servir y comer.
Asegúrate de vigilar de cerca a tu niño. Dale flotadores cuando nade y nunca lo lleves a aguas más profundas. Asimismo, aplícale protector solar para proteger su piel sensible.

Celebrar en casa

1. Planea una comida solamente con tu familia cercana.
Planificar las cosas no será más difícil que cualquier otro día y tu bebé estará rodeado de aquellos que en realidad quieran acompañarlo y no simplemente adultos que vayan por la fiesta. Si tienes familiares que son cercanos al bebé y viven cerca (como los abuelos, las tías y los tíos, los padrinos, etc.), decide si también quieres que te acompañen a celebrar el primer cumpleaños del bebé.
Haz una comida especial que los miembros de tu familia puedan disfrutar, ya que probablemente el bebé tendrá su propia comida. De cualquier forma, a el o ella no le importará, y es más probable que tu familia recuerde ese día con cariño.

2. Proporciónale más atención e interacción al bebé.
Es su primer día especial, así que ayúdalo a sentirse amado demostrándole afecto. Incluso si solamente estás holgazaneando en casa, ofrécele jugar con él o ella. Si tiene juegos favoritos, escoge esos, o considera hacer cosas como explorar con ellos en el patio trasero, jugar con burbujas o jugar a “on ta bebé”.
Pon una película de fondo para mantener la atención del bebé durante los momentos de reposo.

3. Organiza una cita de juegos sencilla.
Si tu bebé ya tiene amigos, organiza una cita de juegos. Es como cualquier otra cita de juegos para tu bebé y, a excepción de la causa, también lo es para los demás.
Si tus amigos o familiares tienen bebés de la misma edad que el tuyo, invítalos a tu casa para una reunión sencilla. No es necesario que decores o planees eventos de fiestas, simplemente sírveles un poco de té o café a los padres y un poco de fruta u otros bocadillos sencillos a los niños. Evita el estrés adicional.

4. Deja que toda tu familia te ayude a celebrar.
Si tienes otros niños, haz que participen en la organización del primer cumpleaños de su hermano más pequeño. Puedes hacer que preparen bocadillos, limpien el comedor o pongan la mesa.
Debido a que no habrá una fiesta, pídeles a tus hijos que escriban su propia lista de invitados, la cual puede incluir invitados esenciales como las mascotas de la familia, sus animales de peluche o quizá otro familiar que viva contigo o cerca.

Hacer que el día sea inolvidable

1. Viste al bebé con un atuendo adorable.
Ya sea que se trate de un vestido sin mangas o un pijama enterizo, ponle algo que se vea adorable cuando les muestres las fotografías de su primer cumpleaños a los demás.
Si es una prenda linda, ponle un babero al bebé u otro atuendo antes de alimentarlo.

2. Tómale fotografías para recordar el día.
Probablemente no recuerde lo que sucedía en ese momento, pero querrá conmemorar la ocasión de su primer cumpleaños para futuros recuerdos. También puedes considerar contratar a un fotógrafo profesional para tomar fotografías espontáneas del bebé.
Si no vas a invitar a amigos o familiares a tu casa, asegúrate de enviarles las fotografías que tomes para compensar su ausencia en la fiesta.

3. Dale al bebé un bocadillos para que coma y rompa.
Si tu bebé tiene un bocadillo favorito, deja que lo coma, aunque probablemente no se queje si le das un pedazo de pastel de supermercado o un cupcake glaseado. Algo que se desmenuce es un postre excelente para el primer cumpleaños de tu bebé y quizá incluso le encante el sabor tanto como jugar con él usando las manos. Para una opción más saludable, puedes reemplazar un cupcake por otra alternativa como un muffin integral con glaseado encima.
Esa es la oportunidad de tomar la fotografía clásica del bebé desmenuzando el pastel en su primer cumpleaños. Colócalo en su silla alta y dale un babero para un look tradicional. Asegúrate de capturar la cantidad de glaseado en su rostro y dedos para que tengas un buen material que puedas mostrar a sus futuras parejas.

4. Envuelve los regalos en papel de regalo arrugado.
A los bebés les encanta la estimulación y trabajar con sus manos. Aunque quizá no puedan apreciar el regalo en sí (¡hasta que la mamá o el papá lo armen!), pasarán un buen rato haciendo un desorden al romper el papel ruidoso de la caja y arrojarlo por todas partes.

Dale de 3 a 5 regalos para desenvolver o ten regalos suficientes que cada asistente deba entregarle personalmente. De ese modo, todos tendrán un momento especial al observarlo desenvolver un regalo que le den. Además, el bebé se volverá loco con toda la atención positiva de los demás y la estimulación sensorial del papel de regalo.
Los bebés tienden a meterse cosas en la boca, así que ten cuidado de que tu bebé no trate de comer cualquier resto de papel de regalo.


Cómo manejar una conmoción cerebral

Cuando un golpe en la cabeza sacude el cerebro al interior del espacio que se encuentra entre el cerebro y el cráneo, el resultado de esta sacudida se conoce como conmoción cerebral. La conmoción cerebral es el tipo más común de lesión en la cabeza. Esta conmoción puede deberse a un accidente automovilístico, una lesión deportiva, una caída o una sacudida violenta de la cabeza o la parte superior del cuerpo. Si bien la mayoría de los casos de conmoción cerebral son una perturbación temporal que no deja daño permanente, pueden dar lugar a graves problemas si no se tratan de forma oportuna y eficaz.

Determinar si una persona tiene una conmoción cerebral

1. Evalúa la víctima.
Examina la herida y observa cuidadosamente a la víctima. Verifica si presenta una herida que sangra en la cabeza. Es posible que las conmociones cerebrales no sangren en la superficie, sino más bien debajo del cuero cabelludo, lo cual crea un "chichón" o un hematoma (un moretón grande).
Las lesiones externas visibles no siempre son un buen indicador, ya que algunas heridas muy leves en el cuero cabelludo sangran abundantemente, mientras que algunas heridas de impacto menos visible pueden provocar mayores daños cerebrales.

2. Observa si hay síntomas físicos.
Las conmociones cerebrales de leves a graves pueden generar muchos síntomas físicos. Busca la presencia de cualquiera de los siguientes síntomas:

pérdida de la conciencia

dolor de cabeza intenso
ligera sensibilidad
visión doble o borrosa
ver "estrellas", puntos u otras anomalías visuales
pérdida de la coordinación y el equilibrio
vértigo
adormecimiento, hormigueos o debilidad en las piernas y los brazos
náuseas y vómitos

3. Verifica si hay síntomas cognitivos.
Dado que la conmoción es una afección del cerebro, esta con frecuencia provoca alteraciones de la función cerebral. Dichas alteraciones incluyen:

irritabilidad o excitabilidad inusual
desinterés o dificultades con la concentración, la lógica y la memoria
cambios de humor o arrebatos de emociones inadecuadas y de llanto
somnolencia o letargo

4. Evalúa el estado de conciencia.
Cuando verificas si hay conmoción cerebral, es importante saber si la víctima está consciente y conocer su nivel de función cognitiva. Para evaluar el estado de conciencia de la víctima, prueba la escala AVDN:

A (la víctima está alerta): ¿la víctima te mira? ¿Responde tus preguntas? ¿Responde a los estímulos ambientales normales?
V (responde a la voz): ¿la víctima responde cuando le hablas, aún si la respuesta es corta y no está del todo alerta? ¿Necesita que le grites para que responda? La víctima puede responder a las preguntas sin estar alerta. Si te responde con un simple "¿eh?" cuando le hablas, significa que reacciona a los estímulos verbales, pero no está alerta.
D (responde al dolor o al tacto): pellizca la piel de la víctima para ver si hay movimiento o si abre los ojos. Otra técnica es pellizcar o hincar el lecho ungueal (piel debajo de la uña). Ten cuidado al momento de hacerlo, ya que no debes provocarle un daño innecesario. Recuerda que solo estás tratando de obtener una respuesta física de la víctima.

N (no responde o está inconsciente): la víctima no reacciona a ningún estímulo que has probado.

5. Sigue observando a la víctima.
La mayoría de los síntomas de conmoción cerebral aparecen varios minutos después de la lesión. Otros aparecen varias horas después. Algunos síntomas cambian después de unos días. Vigila a la víctima y llama al doctor si los síntomas empeoran o cambian.

Tratar una conmoción cerebral leve

1. Aplica hielo.
Para reducir la hinchazón de una lesión leve, aplica una bolsa de hielo en la zona afectada. Aplica hielo cada 2 a 4 horas, durante 20 a 30 minutos.

No apliques hielo directamente en la piel. Envuélvelo en un trapo o plástico. Si el hielo no está disponible, usa una bolsa de verduras congeladas.
No presiones ninguna herida de traumatismo craneal o podrías meter esquirlas de hueso en el cerebro.

2. Toma analgésicos de venta libre.
Para tratar el dolor de cabeza en casa, toma paracetamol (Tylenol). No tomes ibuprofeno o aspirina porque pueden empeorar los hematomas o el sangrado.

3. Mantente concentrado.
Si la víctima está consciente, hazle preguntas de forma constante. Esto tiene dos propósitos: evaluar el grado de deficiencia de la víctima y mantenerla despierta. Seguir haciendo preguntas puede advertirte de los cambios en el estado cognitivo de la víctima si esta no responde a una pregunta que respondió anteriormente. Si el estado cognitivo cambia y empeora, busca atención médica. Estas son algunas buenas preguntas:

¿Qué día es hoy?
¿Quién eres?
¿Qué te pasó?
¿Cómo te llamas?
¿Te sientes bien?
¿Puedes repetir las siguientes palabras después de mí...?

4. Quédate con la víctima durante las primeras 24 horas.
No la dejes sola. Supervisa sus funciones físicas y cognitivas para notar algún cambio. Si la víctima desea dormir, despiértala cada cuarto de hora durante las primeras 2 horas, luego cada media hora durante las siguientes 2 horas y después, cada hora.

Cada vez que la despiertes, realiza la prueba de conciencia AVDN según lo indicado anteriormente. Debes supervisar de forma continua su estado cognitivo y físico en caso de que los síntomas aparezcan después o empeoren.
Si la víctima no responde a ser despertada, trátala como un paciente inconsciente.

5. Evita las actividades extenuantes.
Durante varios días después de la conmoción cerebral, evita los deportes y las actividades extenuantes. Durante este periodo, evita las situaciones estresantes. El cerebro necesita descansar y sanar. Antes de hacer algún deporte, debes consultar con tu doctor.

6. No conduzcas.
No manejes ningún vehículo ni montes en bicicleta hasta que te sientas completamente recuperado. Pídele a alguien que te lleve y te traiga del consultorio del doctor o del hospital.

7. Descansa.
No leas, no mires televisión, no envíes mensajes de texto, no escuches música, no juegues videojuegos o realices cualquier otra tarea mental. Debes descansar física y mentalmente.

8. Consume alimentos saludables para el cerebro.
La comida puede afectar de forma positiva y negativa la recuperación del cerebro. Evita el alcohol después de sufrir una conmoción cerebral. También debes evitar las frituras, los azúcares, la cafeína, los colorantes y los sabores artificiales. En vez de eso, come los siguientes alimentos:

aguacates
arándanos
aceite de coco
frutos secos y semillas
salmón
mantequilla, queso y huevos
miel
cualquiera de tus frutas y verduras favoritas

Tratar una conmoción cerebral grave

1. Contáctate con tu doctor.
Cualquier posible lesión en la cabeza o conmoción cerebral necesita someterse a la evaluación de un profesional de la salud. Lo que podría parecer una lesión leve en la cabeza en realidad podría ser una lesión fatal. Si la víctima no recupera la conciencia, llama a una ambulancia. De lo contrario, llévala a la sala de emergencias o consultorio médico más cercano.
Si el paciente está inconsciente o si no estás seguro de la magnitud del daño, llama a una ambulancia. Llevar a un paciente con traumatismo craneal requiere moverlo, pero nunca debes hacerlo hasta que su cabeza se estabilice. Mover a una persona con este tipo de lesión podría provocarle la muerte.

2. Ve al hospital.
En el caso de las conmociones cerebrales graves, debes llevar a la víctima a la sala de emergencias. Si ella manifiesta cualquiera de los siguientes síntomas, llévala de inmediato a la sala de emergencias:

pérdida de la conciencia, incluso breve
periodos de amnesia
sentirse aturdido o confundido
dolor de cabeza intenso
vómitos repetidos
convulsiones

3. Quédate tranquilo y evita el movimiento.
Si crees que la conmoción cerebral podría venir acompañada de una lesión en el cuello o la columna vertebral, evita mover a la víctima mientras esperas la llegada de los paramédicos. Mover a la persona puede agravar aún más la lesión.
Si debes moverla, hazlo con cuidado. Asegúrate de mover la cabeza y la espalda lo menos posible.

4. Haz un seguimiento.
Si los síntomas no mejoran en 7 a 10 días, contáctate con tu doctor. Si en algún momento tus síntomas cambian o empeoran, acude al doctor.

5. Continúa con el tratamiento.
Se conoce muy poco sobre los efectos de la conmoción en el cerebro y en la función cognitiva. Sin embargo, algunos tratamientos con prescripción médica pueden mejorar los síntomas persistentes.
El doctor podría realizar varios exámenes, incluyendo una resonancia magnética, una tomografía o un electroencefalograma. También podría realizar una prueba neurológica para evaluar la visión, la audición, los reflejos y la coordinación. Otra prueba que podría llevar a cabo es la prueba cognitiva para verificar la memoria, la concentración y los recuerdos.


Cómo pintar paneles para pared

Retirar paneles para pared o colocar placas de yeso laminado sobre ellos es costoso. ¡Sin embargo, pintarlos puede ser una solución excelente! Tendrás que preparar las paredes para pintarlas asegurándote de que estén limpias, lijando cualquier acabado de las paredes y rellenando las grietas y agujeros. Una vez que hayas preparado las paredes, tendrás que aplicarles imprimante para asegurarte de que la pintura se adhiera. Primero pinta los bordes y las esquina. Luego, pasa imprimante con un rodillo sobre el resto de la pared. Una vez que el imprimante esté seco, repite todo el proceso con la pintura.

Preparar las paredes para pintarlas

1. Limpia las paredes con un trapo.
Moja un retazo de tela suave con agua tibia y, luego, exprímelo hasta que esté húmedo y no gotee agua. Comienza desde la parte superior de la pared en la esquina de la habitación y limpia hacia abajo desde el techo. Si hay zonas en la pared que lucen muy sucias, quizá tengas que pasar sobre ellas unas cuantas veces.
Si hay manchas sobre la pared, especialmente ocasionadas por grasa, tendrás que usar un eliminador de grasa especializado para deshacerte de ellas. Sigue las instrucciones del eliminador que escojas. Una vez que hayas retirado las otras manchas, limpia las paredes con un retazo de tela húmedo.

2. Rellena cualquier agujero de clavo.
Busca agujeros de clavos u otras marcas o imperfecciones en la pared. Llena cada uno de ellos con un compuesto de masilla. Coloca un poco de compuesto sobre un dedo y, luego, frótalo en el agujero. Una vez que se seque, usa una lija con un grano medio (de 60 a 100) para lijarlo a nivel hasta que esté a nivel de la pared.

3. Lija los paneles con una lija de grano 100.
Usa una lija de grano 100 sujeta a un palo para lijar, un bloque para lijar o una lijadora orbital para lijar paredes. No lijes los paneles hasta llegar a la madera en bruto. Solamente hazlo hasta hacer que la superficie de la pared se sienta áspera.

Usa lentes de protección y una mascarilla de papel que cubra tu boca. De ese modo, evitarás que cualquier resto de polvo irrite tus ojos o pulmones.
Puedes colocar láminas de plástico o lonas sobre el piso para protegerlo del polvo mientras lijes. También puedes hacerlo con cinta adhesiva sobre puertas para evitar que el polvo se escape e ingrese en otras habitaciones. También puedes cubrir o retirar los muebles de la habitación.

4. Lija la moldura si vas a pintarla.
Dependiendo del color que quieras pintar los paneles de madera, quizá también debas volver a pintar la moldura. Usa una lija de madera de grano 100 para lijar ligeramente la moldura en la habitación que vayas a pintar. Luego, limpia la moldura para retirar cualquier resto de polvo suelto. De ese modo, podrás pintarla de forma que coincida con las paredes.

5. Calafatea las grietas en el zócalo, alrededor de las ventanas y puertas.
A medida que los paneles de madera se deterioren, pueden deformarse y crear espacios entre ellos y el zócalo. Rellena cualquiera de esos espacios con una masilla. También debes buscar espacios alrededor de las ventanas, las puertas y cualquier otra grieta en la pared. Rellena cada una de ellas con masilla y deja que se seque completamente, al menos 12 horas.

6. Usa cinta de enmascarar y lonas para proteger la habitación.
Debes cubrir el piso de la habitación que vayas a pintar con lonas para pintar de plástico. Estas lonas están disponibles en la mayoría de las tiendas para el mejoramiento del hogar. También puedes usar láminas de plástico en caso de que tengas algunas. Usa cinta de enmascarar para crear una barrera entre lo que vayas a pintar y cualquier zona en la que no aplicarás pintura.
Cuando apliques la cinta de enmascarar, asegúrate de colocarla directamente en el borde de dónde quieras que vaya la pintura. Por ejemplo, si vas a pintar hasta la moldura, coloca la cinta de enmascarar sobre el borde superior de ella. De ese modo, podrás pintar los paneles completamente y proteger la moldura.

7. Escoge un rodillo de pelo medio.
Cuando pases el rodillo sobre la pared, asegúrate de que la pintura ingrese en todas las ranuras de los paneles.Un rodillo de pintura de pelo medio será lo suficientemente largo para hacerlo. Busca rodillos cuyo pelo mida aproximadamente 1 cm (⅜ de pulgada) de largo.
Puedes obtener este tipo de rodillos en la mayoría de las tiendas del mejoramiento del hogar. Si no estás seguro del largo del pelo del rodillo, pídele ayuda a un empleado.

Aplicar imprimante sobre los paneles

1. Usa imprimante a base de agua para paneles de madera sólida.
Si los paneles son de madera sólida, tendrás que usar un imprimante a base de agua. De ese modo, evitarás cualquier daño en la madera. Puedes encontrar imprimante a base de agua en la sección de pintura de la mayoría de las tiendas para el mejoramiento del hogar.

Para determinar si los paneles son de madera sólida, verifica los bordes. Si ves aros de crecimiento en ellos, estarán hechos de madera sólida.

Puedes usar un imprimante en tinte que combine con el color de la pintura que hayas escogido. De ese modo, tendrás poco más de cobertura y quizá no sea necesario usar mucha pintura.

2. Usa un imprimante a base de goma laca para paneles enchapados.
Si los paneles son enchapados, lo más recomendable es que uses un imprimante a base de goma laca. Eso ayudará a que la pintura se adhiera. La mayorías de las tiendas para el mejoramiento del hogar tienen imprimante a base de goma laca en la sección de pintura.
Puedes determinar si las paredes son enchapadas mirando el patrón del grano. Si el patrón del grano se repite en las secciones grandes, es probable que las paredes sean enchapadas. La madera verdadera tendrá una mayor variedad.

3. Prepárate para pintar los bordes y las esquinas con imprimante.
Usa una brocha de pintar angular de 5 cm (2 pulgadas) para pintar las esquinas de la habitación. Vierte aproximadamente 5 cm (2 pulgadas) de pintura en una bandeja para pintura o un balde. Moja ⅔ de la brocha en el imprimante. Luego, coloca el lado más grande a nivel con la esquina de la pared que vayas a pintar.
Si vas a pintar el borde de la pared, sostén el borde más largo de la brocha verticalmente a lo largo del borde. Si vas a pintar el techo o el zócalo, sostén el borde largo horizontalmente contra la pared.

4. Pinta una franja de imprimante de 5 cm (2 pulgadas).
Pinta una franja de 5 cm (2 pulgadas) con el lado más largo de la brocha contra la esquina de la pared. Muévela verticalmente a lo largo de la pared, comenzando de la parte superior, si vas a pintar el borde. Pinta horizontalmente si vas a pintar en la parte superior de la pared junto al techo o el zócalo.

Repite este proceso hasta pintar una franja de pintura de 5 cm (2 pulgadas) de ancho a lo largo del borde de las paredes y el techo. De esa manera, será más fácil pasar el rodillo con imprimante sobre el resto de la pared.
Si notas que el imprimante se vuelve grumoso en los bordes entre los paneles, pasa una brocha sobre el borde. De esa manera, emparejarás el imprimante.

5. Pasa dos capas de imprimante.
Una vez que hayas pintado los bordes y las esquinas, usa el rodillo para aplicar dos capas de imprimante. Vierte aproximadamente 8 cm (3 pulgadas) de imprimante en una bandeja para pintura. Luego, haz rodar el rodillo en la pintura cubriéndolo por completo. Pásalo contra el borde seco de la bandeja para pintura para retirar el exceso de imprimante de manera que el rodillo no gotee. Luego, pasa el imprimante sobre la pared en franjas verticales asegurándote de que ingrese en los bordes entre los paneles.
Tendrás que dejar que el imprimante se seque completamente entre aplicaciones. La lata de imprimante te dirá exactamente cuánto deberás esperar entre capas, aunque generalmente tendrás que hacerlo durante un par de horas.

Pintar los paneles

1. Pinta los bordes y las esquinas con la pintura que hayas escogido.
Sigue el mismo proceso que con el imprimante y pinta los bordes y las esquinas con el color de pintura que hayas escogido. Eso permitirá que el trabajo de pintura luzca más profesional, ya que no tendrás que pasar el rodillo en las esquinas de la habitación.
Dependiendo del color que hayas escogido y el color original de las paredes, quizá necesites entre dos o tres capas de pintura. Debes aplicar esa cantidad de capas incluso en los bordes y las esquinas. De lo contrario, los bordes de los paneles podrían transparentarse.

2. Pasa la capa de pintura sobre la pared con un rodillo.
Una vez que hayas terminado de aplicar la pintura sobre los bordes y las esquinas de la habitación, puedes aplicar el resto con un rodillo. Comienza en la orilla de las esquinas y bordes y pasa la pintura en franjas verticales grandes. Asegúrate de que la pintura ingrese en los bordes entre los paneles.
Mantén cerca de ti, durante este paso, la brocha de pintura que hayas utilizado para pintar los bordes y las esquinas. Si notas que la pintura forma grumos en los bordes entre los paneles, pasa la brocha sobre ellos. De ese modo, retirarás el exceso de pintura y harás que la pared luzca uniforme.

3. Deja que la pared se seque completamente antes de lijarla ligeramente entre capas.
Lijar la pintura entre capas eliminará cualquier grumo que no hayas podido alcanzar con la brocha. Espera hasta que el trabajo de pintura esté completamente seco, generalmente toda la noche. Usa una lija de grano 100 sobre un palo para lija o una lijadora orbital para lijar ligeramente las paredes. Limpia las paredes con un trapo húmedo después de cada lijada.
Usa gafas de protección y una mascarilla de papel mientras lijes. De ese modo, evitarás que cualquier resto de polvo ingrese a tus ojos o boca y te ocasione irritación.

4. Vuelve a aplicar pintura y lija hasta que obtengas el color deseado en las paredes.
Es probable que tengas que pasar entre dos a tres capas de pintura para cubrir completamente los paneles de madera. Si los paneles son demasiado oscuros, quizá necesites más. Deja que la capa final de pintura se seque toda la noche y, luego, retira cualquier resto de cinta de enmascarar y lona. También puedes volver a colocar los muebles en ese punto.


Cómo vestirse como un hippie

Ya sea que vayas a una fiesta de disfraces o si quieres cambiar tu estilo, vestirte como hippie no será nada difícil. Después de todo, uno de los principios de ser hippie es que lo natural es hermoso y que tu ropa hippie es una oportunidad para expresarte, no para “lucirte”. Si quieres vestirte como hippie toma en cuenta las siguientes sugerencias.

Vístete como hippie de la cintura para arriba

1. Ponte ropa usada.
Compra en tiendas de segunda mano, en mercados de cosas usadas y, cuando sea posible, en ventas de garaje. Aunque puedes encontrar artículos diseñados para lucir como “hippie”, en otros lugares, como tiendas de New Age y en eBay; la idea principal de la moda hippie es dejar de comprar ropa que ofrecen grandes empresas y optar por ropa usada que se compre localmente.
A muchos hippies les gusta la costura y otras artesanías. Así que será mucho mejor, si puedes hacer tu propia ropa. Al hacerlo, puedes lograr mucho con poco esfuerzo. Algo que hayas hecho tú mismo tendrá mayor reconocimiento que algo que se haya comprado anónimamente por alguien más.

2. Elige blusas holgadas, cómodas y naturales.
Una camiseta simple funcionará si tienes otros accesorios para combinar, pero elige camisetas descoloridas, anticuadas o usadas. Si eres mujer, utiliza un sostén de algodón suave sin aro o relleno, o simplemente ¡olvídate del sostén! Los hipsters tienen fama de utilizar camisetas retro o con mensajes irónicos, pero eso no significa que no puedas incursionar en ello. Aún existen otras opciones que puedes probar si quieres algo nuevo:

Agrega blusas de teñido anudado a tu guardarropa. Por supuesto, quizá no debas ponértelas todos los días, pero de vez en cuando, son una buena alternativa.
Los dashikis pueden añadir color y estampados tribales a un atuendo aburrido y diferente.
La India es otra fuente de inspiración de la ropa hippie.
Las blusas finas tipo “campesina” de mangas largas son verdaderamente populares entre los hippies, ya que representan estilo sin ser demasiado llamativas.

3. Pruébate un chaleco.
El chaleco es una buena opción que combina con otras camisetas. En la década de los 60, en la cúspide de la onda hippie, el chaleco de gamuza con flecos se convirtió en la opción clásica para mujeres y hombres por igual. Es algo que no sólo parece “hippie”, sino que “grita” que es “hippie”. Como alternativa, cualquier tipo de chaleco debe funcionar:

Los largos o los cortos
Los coloridos o los monocromáticos
Los sueltos o los ceñidos
Los florales
Los decorados con cuentas

4. Busca cuidadosamente tu chaqueta ideal.
Aunque las chaquetas antiguas de mezclilla son típicas de un hippie, existen otras opciones para agregarle un detalle especial. Si las chaquetas tienen cuentas, bordados estampados en el borde, úsalas. Las de cuero, gamuza, lana o incluso de piel (pero si eres defensora de los animales, puedes evitarlas) también valen. En algunas ocasiones puedes utilizar una chaqueta militar, a pesar de que podría ser malinterpretado por algunos hippies; por ello, podrías adornarlas con lemas pacíficos para dejar en claro tus intenciones.

Las sudaderas con capucha, aunque son cómodas, no son representativas de los hippies. Puedes ponértelas alguna vez, pero no con mucha frecuencia.
En general, elige las chaquetas antiguas. Las camisetas más recientes pueden confeccionarse para acoplarse al guardarropa de un hippie, pero las chaquetas son difíciles de incluir.

Vístete como hippie de la cintura para abajo

1. Elige los pantalones de mezclilla acampanados.
Los jeans descoloridos, rotos o con parches se verán bien, si el resto de tu atuendo es muy hippie; sin embargo, la corona de las prendas inferiores hippies se la llevan los jeans acampanados. Ambos hombres y mujeres los usan, son un básico de la cultura hippie.

Borda un parche con el símbolo de paz en tus jeans acampanados.
Los pantalones de mezclilla, los de pana o con estampado se verán bien siempre y cuando tengan el estilo hippie característico en la parte inferior. De hecho, podrían ser una buena alternativa a tus jeans acampanados.
¿Te es difícil conseguir jeans acampanados en esta época de los jeans ajustados? A continuación, un tutorial de cómo convertir tus jeans a jeans acampanados.

2. Elige unos shorts de mezclilla, especialmente si están rasgados o rotos.
Mejor aún, renueva tus pantalones viejos al deshilacharlos, rasgarlos o romperlos (aunque no es obligatorio). Si eres hombre, convierte tus jeans en shorts. Si eres mujer, prueba convertir tus jeans viejos en unos shorts muy cortos.
De verdad, mientras más roñoso, mejor; especialmente si eres un chico. Realmente no te debe preocupar que la ropa esté impecable y planchada.

3. Si eres una chica, aprovecha tus opciones.
Si eres mujer, hay mucho más que puedes hacer con las prendas inferiores. ¡Aprovéchalo! Si el clima lo permite, tienes muchas opciones. Considera lo siguiente:

Las faldas holgadas y sueltas (como estilo gitano)
Los vestidos de verano o estilo túnica
Incluso las minifaldas o microfaldas (especialmente si las combinas con botas arriba de las rodillas).
Muchos hippies varones visten vestidos o incluso faldas. Existen faldas hechas especialmente para los hombres. No temas vestir lo que te sienta bien sin importar el género.

Elige el calzado

1. Elige el tipo adecuado de sandalias o chancletas.
Aunque los hippies promovieron la tendencia de los pies descalzos; a menudo, se utilizar sandalias planas cuando no es práctico. Después de todo, ninguna camisa, ningún zapato, ningún servicio.

Muy a menudo, las sandalias que se asocian a los hippies son las de la marca Birkenstock. Tienen la base de corcho y la parte superior de cuero.
También puedes usar sandalias de cuero. Éstas son fáciles de poner y quitar, además se ven muy bien con vestidos y faldas.

2. Pruébate botas estilo hippie.
Puedes usar algunas botas, especialmente en el clima frío o si quieres agregarle detalles a tu atuendo. Por lo general, las botas hippies son de gamuza o cuero y hasta podrían pasar botines en momentos de apuro.

3. Conoce que muchos hippies también utilizan mocasines.
Cualquier tipo de mocasines funcionará, pero deben ser cómodos. Muchos mocasines tienen cuentas incorporada al zapato.

Añade accesorios a tu estilo

1. Utiliza joyas exclusivas y hechas a mano.
Si haces tu propia joyería, serás un hippie casi auténtico. Prueba con las siguientes piezas de joyería para lograr un estilo hippie:

Los collares largos de cuentas y macramé

Las piedras naturales
Las conchas
Los dijes con el símbolo de paz
Los aretes grandes e inspirados en alguna etnia

2. Elige tu cinturón.
Un cinturón ancho y de cuero con el símbolo de la paz, o un cinturón de cadena, funcionan muy bien. Cualquiera que sea de bricolaje o antiguo va perfecto.
Si eres de las personas que les gusta mucho el bricolaje, ya que puedes pasar un cordón simple por los broches de tu cinturón y hacer un moño en el nudo. Ese es un gran truco que utilizaron principalmente los hombres hippies que no quieren comprar un cinturón, pero aún quieren sujetar su pantalón.

3. Si no te importa modificar tu ropa, agrégale flecos.
De hecho, puedes añadir flecos a cualquiera de tus prendas para salirte con la tuya. En épocas pasadas, le hacían flecos a los pantalones, camisas, chalecos, chaquetas o cualquier cosa con la que se pueda hacer flecos.

4. Borda
Borda en tu ropa flores, estrellas, pájaros y lemas de "paz y amor” con colores vivos. También, los parches, broches y estampados con la bandera de Estados Unidos son populares y representan el movimiento de no a la guerra. Para ocasiones especiales, píntate la cara.

5. Usa campanas en los tobillos.
Te escucharán desde un kilómetro de distancia, pero de todas manera serás auténtico, en especial si eres mujer. Las precursoras de las pulseras de tobillo silenciosas, las campanas en los tobillos fueron precisamente eso, campanas alrededor de los tobillos. ¡Suena divertido!

6. Elige los lentes de la abuela o lentes de sol.
Los años 50 tuvieron esos lentes gruesos con el borde grueso (espera, ¿estamos hablando de los hipsters actuales?) y esta tendencia tuvo a los lentes pequeños de media luna propios de la abuela. Si la historia se repitiera, ¡serán los próximos!
Si quieres lentes de sol divertidos, piensa en los anteojos teñidos de John Lennon; los conoces. ¡Los hippies no se preocuparon mucho por tener una visión periférica!

Tener un cabello y maquillaje hippie

1. Déjate crecer el cabello.
Tanto si eres hombre o mujer, llevar el cabello largo es la norma. Principalmente, porque así ¡no te molestarás en cortártelo! Debe estar limpio, aún tienes que bañarte; pero no tiene que ser algo más allá de eso.

El “desaliñado con ingenio” es un estilo auténtico que podrías sacar adelante como un hippie. Cualquier cosa que venga naturalmente a tus folículos es cómo debes lucir tu melena.
Los hombres deben dejarse crecer el vello facial.

2. Usa una diadema.
Úsala de manera horizontal sobre la frente, no de manera vertical sobre tu cabello; y agrega accesorios como una flor (las margaritas son clásicas).

Si quieres una pluma fija en tu cabello, o simplemente no te gusta la idea de sacrificar una flor natural para decorar tu cabello, utiliza un gancho en forma de flor que puedes colocar en tu cabello junto con la diadema.
Si no puedes encontrar una diadema, crea la tuya con una cadena. Trata con encontrar una tela elástica para tu cadena, de algodón o de otro material; una cadena poco flexible comenzará a dañarte y puede dejarte una marca en la frente si la usas por mucho tiempo.

3. Arregla tu cabello de forma sencilla.
Déjate el cabello largo, suelto y no lo arregles demasiado. No utilices productos químicos. Mientras menos lo arregles, será mejor. Si eres hombre, déjate crecer el vello facial para que luzca desaliñado y descuidado.
Si necesitas recogerte el cabello, hazlo en una o dos colas de caballo, o en una trenza.

4. Considera hacerte unas rastas si crees que puedes lidiar con ellas.
Tener rastas es notoriamente difícil, pero definitivamente valen la pena si crees que puedes lograrlo. Son el resultado de una obra de amor.
Éstas son una obra de amor “semipermanentes”, así que asegúrate de comprometerte antes de aventurarte a hacértelas.

5. No te maquilles demasiado.
Para las mujeres, prácticamente no lo usen. Un poco de lápiz kohl para delinear los ojos está bien, pero no mucho más que eso. No uses lápiz de labios ni ningún color extravagante ni obvio. Después de todo, eres un hijo de la tierra.


Cómo reaccionar cuando despiden a un compañero de trabajo

El despido de un compañero de trabajo puede ser una situación incómoda, a veces desconcertante en el trabajo. Puede ser desafiante en especial si desarrollaste una relación positiva con el empleado despedido, o si el evento provoca miedo y pánico en tus colegas. En caso de que un compañero de trabajo sea despedido, debes saber qué decir, qué no decir y la mejor manera de protegerte de las consecuencias.

Saber qué decir

1. Ofrece apoyo real.
Muchas personas sentirán la necesidad de ignorar la situación o decir cosas triviales. Resístelo. Lo último que quiere escuchar tu colega es que su despido debe tener un lado positivo o de alguna manera "es para su bien". Sin embargo, al mismo tiempo, no ignores la situación. Apreciará las palabras positivas de simpatía o, mejor aún, las ofertas de ayuda real.

En lugar de decirle al compañero de trabajo: “No te preocupes, pronto conseguirás un excelente trabajo” prueba algo simple y empático. "Lo siento" o “Avísame cómo puedo ayudarte” es mucho mejor.

Haz una propuesta real para ayudar. ¿Puedes ayudarle a renovar su currículum? ¿Tal vez le gustaría practicar una entrevista? ¿O simplemente le gustaría reunirse para tomar un café? Todo ello puede marcar más la diferencia que las palabras.

2. No disimules la situación.
Al ofrecer palabras afirmativas, evita a toda costa las bromas, el humor negro o una respuesta que minimice la situación. Tu compañero de trabajo acaba de ser despedido. Probablemente está angustiado y tal vez enojado o en estado de shock. Una de las cosas más insensibles que puedes hacer es minimizar la situación, porque puede parecer que sus emociones no importan. Decir "Tienes suerte de salir de este basurero", por ejemplo, o bromear acerca de cuánto tiempo libre tendrá libre es algo poco diplomático.

Respeta el espacio también. Trata de leer su lenguaje corporal. Puedes darte cuenta que tiene un momento emocional difícil. En ese caso, no lo lastimes con una conversación larga ni lo presiones para que salga a almorzar u otras cosas.
Está bien tratar de ayudar a tu compañero de trabajo a que se enfoque en el lado positivo de la situación, siempre y cuando no minimices el estrés o la tristeza que lo aqueja. Por ejemplo, podrías decirle algo como “Siento que te haya ocurrido esto, pero me siento realmente feliz de que trabajar juntos nos haya dado una oportunidad de conocernos y entablar una amistad”.

3. No ofrezcas consejos.
Otra respuesta natural al ver a un colega despedido es querer "arreglar las cosas". Resiste también ese impulso. En cierto modo, ser despedido es como experimentar la muerte de un familiar. Tu compañero de trabajo estará demasiado ocupado aceptando la pérdida para apreciar una opinión acerca de cómo debe iniciar su propio negocio o cambiar de carrera. Tampoco querrán tu posible consejo sobre cómo conseguir un mejor trabajo.

En lugar de decir "Sabes, hay muchos trabajos en el cuidado de la salud, tal vez puedas conseguir uno allí", di algo concreto y útil. Prueba algo como “Avísame si puedo hacer algo. Me encantaría revisar su currículum o leer tus cartas de presentación”.
Si tu compañero de trabajo te pide algún consejo sobre lo que debes hacer a continuación, haz preguntas como “¿Qué es lo que en verdad te importa?” y “Idealmente, ¿en qué te gustaría trabajar tus próximos años?”.

4. Mantén la conversación enfocada en la persona.
Ser empático requiere que le des prioridad a los sentimientos de la otra persona y que lo escuches. Tratas de ofrecer apoyo emocional a un compañero de trabajo y quizás a un amigo. No hagas la conversación sobre ti. No cuentes una historia sobre el momento en que te despidieron y cómo te las arreglaste. Permanece enfocado en la persona.
Pregúntale a tu compañero de trabajo sobre su vida: “¿Cómo te va? ¿Estás bien?”. Evita las frases que hablen sobre ti. Por ejemplo, "Una vez cuando me despidieron..." o "Una vez que solía trabajar en la compañía tal...".

5. Haz un seguimiento cuando sea el momento adecuado.
Dale a tu compañero de trabajo un poco de tiempo y espacio para aceptar su despido antes de contactarlo de nuevo. Intenta enviar un correo electrónico corto: "Hola Jane. Lamento mucho que te hayas ido de la compañía. ¿Cómo te va? Por favor, avísame si hay algo que puedas hacer para ayudarte”. Asegúrate de ser comprensivo y no entrometido. No menciones los motivos de su despido a menos que la persona lo haga.

6. Evita discutir la situación con el jefe.
A menos que lo mencione específicamente, no discutas el despido de tu compañero de trabajo con el jefe hasta que todo se calme. Probablemente también sea un momento estresante para él y quizás estará ocupado planificando el período de transición antes de que otra persona sea contratada para asumir el cargo. Puede ser difícil, pero guarda silencio.

Protegerte a ti mismo

1. Evita el chisme.
A veces, puedes prever un despido: un compañero de trabajo tiene un historial de bajo rendimiento, malas relaciones con los compañeros de trabajo o ha tenido una pelea con el jefe. En otras ocasiones, puede ser completamente inesperado. En cualquier caso, resiste los chismes que quizás se dirán. Permanece callado y concéntrate en el trabajo si escuchas que un compañero de trabajo ha sido despedido. No especules en el área para tomar agua y no trates de entrometerte con nadie, tu antiguo compañero de trabajo, los compañeros de oficina o el jefe. Además, no creas los rumores que escuches.

2. Deja que las cosas se calmen.
No te entrometas en las responsabilidades de tu antiguo compañero de trabajo demasiado pronto. Incluso si tuvo tareas más fáciles, una oficina más agradable o un mejor lugar para estacionar, no te sientas tentado a pedirlas poco después de su despido. Deja que las cosas se calmen. Es probable que el jefe tenga un plan para ti y el reemplazo del compañero de trabajo, y puede ver tu prisa como algo de mal gusto.

3. Trabaja mejor y con mayor confianza.
Ten cuidado, en especial si sientes que el despido de tu compañero de trabajo puede ser el comienzo de una ronda de despidos. Evalúa tu trabajo. ¿Cumple con las expectativas? ¿Eres un empleado valioso o prescindible? Incluso si el despido fue un caso aislado, concéntrate en el trabajo que tienes delante. Un despido puede causar caos y agregar trabajo a todos los que quedan. Trata de estar aún más atento a las tareas y a la calidad de tu trabajo. Tu jefe apreciará tu rendimiento. Incluso puede originar una promoción a largo plazo.