Cómo ser menos cosquilloso durante los exámenes médicos

Los exámenes médicos son importantes para los médicos porque les ayudan a averiguar la causa de tus problemas o síntomas. Implican que un médico toque tu cuerpo, ya sea directamente con sus manos o mediante instrumentos de diagnóstico. Sin embargo, una proporción significativa de personas sienten cosquillas cuando las tocan en el abdomen, los pies y otras partes del cuerpo, lo cual hace que sea más difícil para los médicos obtener resultados significativos de los exámenes. Pon en práctica algunos consejos útiles para reducir tu cosquilleo durante tus exámenes médicos.

Lidiar con aspectos mentales del cosquilleo

1. Supera tu nerviosismo.
Las cosquillas son determinadas por tu cerebro, no los receptores de contacto de tu piel, y el nerviosismo es un factor significativo en el desencadenamiento de tu cerebro para pensar que el toque de una persona es cosquilloso. Como tal, trata de controlar tu nerviosismo antes de un examen médico. Convéncete de que los exámenes médicos no son dolorosos y ayudarán a tu médico a encontrar tu problema y hacerte sentir mejor.

La respiración profunda, la meditación, la visualización positiva y escuchar música relajante una hora antes de un examen médico puede ayudar a aliviar tu nerviosismo y ansiedad.
La cafeína puede hacer que las personas estén más nerviosas y hacer que sus mentes se aceleren, lo cual tienden a empeorar el nerviosismo. Como tal, evita beber café, té negro, gaseosas y bebidas energéticas por lo menos 6 horas antes de un examen médico.

2. RSolicita que una enfermera esté presente.
Además del nerviosismo, sentirse incómodo al estar confinado con tu médico en una pequeña sala de examen también puede hacer que tus músculos se tensen y sean más susceptibles a las cosquillas. Solicita que una tercera persona esté presente en la sala durante tu examen médico, como una enfermera o algún tipo de asistente.

Tener a una tercera persona del mismo sexo en la sala de examen contigo puede aliviar en gran medida tus problemas con tener que usar un vestido y exponer parte de tu cuerpo.
Es posible que esta estrategia sea particularmente importante si tienes antecedentes de abuso sexual o algún trauma.
Si una enfermera o un asistente es del mismo sexo, esto te puede ayudar a difundir cualquier tensión sexual que pueda existir entre el médico y tú.

3. No tengas vergüenza de desnudarte.
Además de hacer que los pacientes posiblemente tiemblen, las batas de examen también hacen que algunos pacientes se sientan avergonzados o vulnerables al exponer demasiado su cuerpo. Al igual que el nerviosismo y la ansiedad, la vergüenza y la vulnerabilidad pueden aumentar el nivel de sensibilidad de una persona. Hazle frente a tu vergüenza o pregunta si hay alguna manera de no usar una bata para el examen (no todos los exámenes requieren de ella).

Asegúrate de elegir una bata grande para poder cubrir la mayor parte de tu cuerpo como sea posible para reducir tu vergüenza.
Algunas personas prefieren cubrir sus rostros durante los exámenes para reducir su vergüenza, pero de esta manera no pueden anticipar los toques del médico, lo cual puede minimizar su cosquilleo.

Reducir algunos aspectos físicos del cosquilleo

1. Ve al baño antes del examen.
Uno de los síntomas de una vejiga llena (e intestinos) es la presión en la parte inferior del abdomen, la cual puede causar incomodidad o cosquillas si se toca, palpa o sondea por un médico. Tener que ir al baño con urgencia también puede hacer que te sientas ansioso o nervioso, lo cual puede aumentar tu cosquilleo. Por lo tanto, vacía tu vejiga (e intestinos) antes de dirigirte a tu examen médico programado.

Evitar la cafeína, un diurético que desencadena la micción frecuente, unas horas antes del examen también es beneficioso en este sentido.
Ir al baño también antes de un examen ginecológico también es particularmente porque la vejiga y la uretra puede ser presionadas directamente.

2. Mantente caliente.
Sentir demasiado frío causa temblores, el cual es el método de tu cuerpo para calentarse. Sin embargo, mientras estés frío y temblando, tus músculos se contraen o por lo menos están bajo tensión, lo que puede provocar cosquilleos cuando te tocan, palpan o pinchan con mayor facilidad. Por lo tanto, vístete apropiadamente para tu examen médico y solicita que la oficina no esté tan fría.

Si la oficina está excepcionalmente fría, pídele al médico o a la enfermera suba un poco la temperatura para tu examen.
Si tienes que usar una bata o un traje para el examen, pregúntale a tu médico con qué prendas te puedes quedar para mantenerte caliente, como calcetines, ropa interior, bivirí, etc.

3. Frota a pellizca tu piel mientras te examinan.
Mientras tu médico está palpando varias partes de tu cuerpo para averiguar qué problema tienes, distrae tu cerebro un poco frotando o pellizcando ligeramente otra parte de tu cuerpo, como tu mano. Distraer tu cerebro dándole diferentes sensaciones para procesar es una herramienta eficaz para ayudar a reducir el dolor, las sensibilidades e incluso el cosquilleo.

Mientras tu cerebro está enfocado en procesar la sensación de fricción o pinzamiento que creas, tendrá problemas para registrar el toque del médico (palpación) como si fueran cosquillas.
Incluso el simple hecho de frotarte los dedos podría ser útil, o rascarte un lado de tu pierna. Aplica suficiente presión a tu piel para que no sea ligeramente cosquillosa, pero no demasiado como para causar dolor.

Usar técnicas útiles durante los exámenes médicos

1. Pídele al médico que comunique sus intenciones claramente.
Probablemente la cosa más importante que un médico puede hacer para reducir el cosquilleo en sus pacientes durante un examen físico es comunicarles claramente sus intenciones antes de hacer algo. Dile a tu médico acerca de tu nivel autodefinido de cosquilleo antes de que te toque. Pregúntale si puede usar una palpación más ligera o más profunda (toques) mientras realiza los exámenes para que puedas prepararte para ello.

Pídele a tu médico que te diga dónde y cuándo te tocará antes de que lo haga. Eliminar la anticipación por lo general elimina el cosquilleo.
Pídele a tu médico que tenga especial cuidado con tus áreas más sensibles al cosquilleo, como las axilas, la parte baja del abdomen, la ingle o los pies.
Siempre mantén el profesionalismo con el fin de prevenir cualquier connotación sexual o coqueta que puede causar nerviosismo, ansiedad o excitación y desencadenar el cosquilleo.

2. Pídele a tu médico que se tome su tiempo.
Si bien la mayoría de los médicos están ocupados y no siempre tienen el lujo de tomarse mucho tiempo para realizar exámenes físicos, es útil para hacer que los pacientes se sientan más cómodos y potencialmente sientan menos cosquillas. Por lo general, los toques sin apuro son mejor recibidos por tu cuerpo que los toques apresurados y torpes. También es mejor para tu médico empezar el examen médico al tocar zonas menos sensibles y luego continuar con los puntos más sensibles.

La espalda (columna vertebral) suele ser una de las zonas menos sensibles al tacto, a los masajes, etc., mientras que el abdomen y los pies por lo general son las zonas más sensibles.
Con la secuenciación reflexiva y útil durante un examen físico tu médico puede hacer que sea más fácil para ti desarrollar un nivel de comodidad y confianza antes de que toque las partes más sensibles de tu cuerpo.
Un paciente nervioso o sensible a las cosquillas puede perder mucho tiempo valioso, así que a tu médico no debe importarle pasar un poco más de tiempo al inicio haciéndote sentir más cómodo para ahorrar tiempo a largo plazo.

3. Pídele a tu médico que mantenga sus manos calientes y secas.
Otra causa del comportamiento nervioso y cosquilloso en los pacientes es ser tocados por manos frías o húmedas. Por esta razón, es importante que los médicos mantengan sus manos calientes y secas durante los exámenes físicos, sin importar la época del año o la temperatura en el interior de la clínica. Juntar o frotar las manos un par de veces durante unos segundos también puede mejorar la circulación.

Usar un desinfectante para manos es ideal para limpiar las manos antes de tocar a los pacientes, pero asegúrate de que las manos de tu médico estén secas antes del examen.
El consumo crónico de tabaco y cafeína por lo general provoca una mala circulación en la manos, lo que tiende a hacerlas sentir frío.

4. Coloca tus manos debajo de las manos de tu médico mientras palpa.
Una técnica eficaz que se puede aplicar en pacientes con sensibilidad o hipersensibilidad se llama “sándwich de mano”, que consiste en colocar las manos de tu médico sobre la parte superior de tus manos mientras palpa partes sensibles de tu cuerpo. En efecto, el médico sentirá tu cuerpo mediante tus manos o yemas de los dedos. Esto es más efectivo al palpar o examinar tus órganos abdominales, pero no es realmente apropiado para un trabajo más delicado como sentir tu piel.

Esta técnica parece dar resultados porque las personas pueden predecir los movimientos de las manos del médico a medida que aplican presión sobre la piel, lo cual hace que se sientan en mayor control.
Debido a que no es posible hacerse cosquillas a uno mismo (el cerebro no lo permite), la técnica de “sándwich de mano” engaña a tu cuerpo al pensar que la presión aplicada viene de tu propia mano, reduciendo así tu cosquilleo.


Cómo pasar de ser una chica fea a ser una chica glamorosa

Algunos días las chicas se sienten poco atractivas, seguido la chica más linda en el mundo se va a levantar y decir "Guácala, ¿Qué pasó conmigo?". Otras nacieron siendo poco atractivas, pero no teman. ¡Esta guía está aquí!

Pasos

1. Ten la mirada, el estilo y la actitud, de otra manera puedes ser muy bonita, comportarte bien y aún así  verte como una persona poco atractiva por como eliges tu ropa y maquillaje, o tener un estilo grandioso, una gran apariencia y aún así parecer poco atractiva por tu inmadurez, ser grosera u odiosa.

2. Ponte saludable.
Muchas estrellas tienen mala estructura ósea, características inusuales o una nariz extralarga, y aún así logran verse como una persona atractiva porque están delgadas y brillantes de salud. Si eres anoréxica, bulímica, o te sobre ejercitas mucho, realmente lucirás muy poco saludable y no tendrás un buen look. Si consumes 5000 calorías al día, nunca te ejercitas, y/o sales, entonces vas a estar poco saludable y por consecuencia sin glamour tampoco. Ve a un sitio web sobre pesos ideales como www.sparkpeople.com (Siempre es 100% gratuito y es extremadamente ajustable para tus necesidades dietarias), calcula tu peso ideal para tu edad y altura, recuerda que tienes que estar a 5 kilos de este peso. Si no, pregúntale a un doctor si el tuyo es un peso saludable.

3. Considera perder algunos kilos.
Si estás más de 4 kilos arriba de tu peso ideal, probablemente quieras hacer algo al respecto, solo porque te verías genial si perdieras entre 2 y 3 kilos. el truco es no hacer una dieta ni ejercicio excesivos. limítate a máximo dos horas de ejercicio al día, pero probablemente solo necesites entre 15-60 minutos. Lo que es más, come al menos 1,300 calorías al día si no haces ejercicio o 1,700 si haces. Come lo que creas más apropiado. Vigilantes de peso es un muy buen plan dietario, pero solo un doctor puede preescribirte algo que te vaya a funcionar al 100%.

4. De manera alternativa, considera añadir algo de peso.
Si estás más de 4 kilos por debajo de tu peso ideal, intenta consumir más grasas saludables, como bananas y grasa que se encuentra en las carnes (no en la comida rápida o salchichas; olas del jamón y el pollo funcionan). Haz ejercicios para mantener la flexibilidad en lugar de aquellos que son para quemar grasa. Si haces algún deporte, asegúrate de tener suficientes proteínas y carbohidratos.

5. Consigue una piel genial lavándola dos veces al día con un limpiador o jabón suave.
Quítate todo el maquillaje por la noche, bebe por lo menos 6 vasos de agua al día e intenta tener por lo menos 8 horas de sueño por la noche. Usa hidratantes por las noches y aplica protector solar en el día. Si tienes acné, usa medicamentos para el acné y cambia la funda de tu almohada todas las noches para que no te re-expongas a las bacterias.

6. Consigue un cabello genial usando tanto shampoo como acondicionador.
No dejes que tu cabello se haga grasoso, lávalo por lo menos tres veces a la semana. Hazte un corte para quitarte las punta separadas, e intenta algo divertido y coqueto. Si tu cabello esta corto hasta tus hombros hazte un peinado corto. Si es más largo, intenta usando el cabello rockero. No lo planches ni uses la secadora para alisarlo seguido, es terrible para tu cabello y hace frizz. Si tu cabello es lacio usa un peine, para el máximo, usa una crema alisante humectante.

7. Obtén unos ojos grandiosos durmiendo lo suficiente.
Si necesitas lentes, consigue unos armazones bonitos y femeninos o usa lentes de contacto.

8. Para tener estilo, ¡la ropa tiene que quedarte!
Si tienes curvas, enfatiza tus curvas y tu cadera, ciñe tu cadera. Si no tienes tantas curvas, no uses ropas que te van a quedar holgadas en esas áreas. Te puedes poner casi todo si eres delgada y plana. Si eres delgada con curvas, puedes ponerte todo lo que quieras. Si eres llenita, y sin curvas usa ropa que se ciña a la cintura para crear la ilusión de curvas. No tengas miedo de usar faldas. Usa tops que tengan volantes en el área del busto, si eres llenita con curvas, también busca ropa que se ciña a la cadera y usa pantalones con corte para curvas o faldas que se ciñan a la cadera. Si eres mediana con curvas, puedes salir con muchas clases de ropa. Evita tops con corte muy bajo y los pantalones para curvas. Usa pantalones rectos o skinny, también tops con volantes, y cinturones a la cintura.

9. Usa ropa si época y accesorios a la moda.
Si tienes que elegir entre comprar algo clásico o a la moda, ve con lo clásico. No tengas ropa salvaje por todos lados. Trata de no usar muchas capas, se ve estrafalario. Usa ropa que sea apropiada, y si tu falda es algo inapropiada, compensa usando un top apropiado y viceversa.

10. Usa tacones de vez en cuando, incluso en la escuela, porque mientras que todo tu atuendo sea el apropiado, te harán ver alta, femenina, y sofisticada.
También harán que te veas con más curvas y más delgada.

11. Los accesorios no deben de ser extremos.
Si tu atuendo es salvaje, no uses accesorios o solo uno. Chanel era sabia al decir, "Quítate una pieza antes de salir de casa". Si solo estas usando una camisa, pantalones y zapatos, entonces puedes ignorarlo. El punto es, que si estás usando cuatro accesorios, quítate el que te guste menos o que no llamen tanto la atención, trata de usar como mucho, 2 accesorios, además de tu bolso. Esto incluye bandas para la cabeza y ligas.

12. Ten varios estilos para el cabello que te puedas hacer fácilmente, una cola de caballo no es uno de ellos.
Si tienes que usar una cola de caballo, usa una cola de caballo en capas. Primero Sostén tu cabello alrededor de tu corona de forma que la mitad de tu cabello esté hacia arriba, asegúrala con una liga para el cabello. Ahora jala todo tu cabello en una sola cola de caballo y asegúralo con una cinta para el cabello. Jalando primero la mitad hacia arriba, le das a tu coleta un estilo un poco diferente, y más volumen que se va a quedar. Dos trenzas, levantadas y con separado son algo que también puedes intentar. Si tu cabello es corto, usa clips o una banda para el cabello.

13. Consigue la actitud.
Tú debes de mantenerte fiel a ti misma, pero necesitas estar calmada por lo menos el 50% del tiempo. Calmada no significa aburrida, solo significa no híper, tienes que ser capaz de emocionarte algunas veces, pero no todo el tiempo. Siempre intenta ser amigable y si alguien no te cae bien, por lo menos se educada. Sonríe mucho, y haz a la gente creer que estar a tu alrededor es algo divertido.

14. Ten por lo menos otro talento, y otros intereses.
Si todo esta muy tranquilo, puede serte útil para platicar o para mostrar. Asegúrate de hablarle a otras personas acerca de sus talentos e intereses. Haz algo realmente fuera de contexto como escribir un libro o una película o paracaidismo o haz algo más exótico, para que siempre puedas mantener a las personas interesadas.

15. Sé capaz de coquetear con los chicos, pero no lo hagas todo el tiempo; y no coquetees tanto con una persona que pueda empezar a creer que estar interesada a menos que realmente te interese.

16. Siempre sé sincera con tus amigos, familia, tus creencias religiosas y tus creencias personales incluso si ahora tienes el poder y la belleza para ser la siguiente chica soñada o la chica mala en tu escuela.
Sigue esta guía, y confía en mi, no vas a tener problemas para conseguir lo mejor de los dos mundos.


Cómo seguir personas en Tik Tok en iPhone o iPad

Este wikiHow te enseñará cómo seguir los videos de Tik Tok de alguien en un iPhone o un iPad.

Explorar videos y categorías

1. Abre Tik Tok en el iPhone o el iPad.
Es el ícono negro que tiene una nota musical blanca en el interior. Por lo general, lo encontrarás en la pantalla de inicio.

2. Pulsa la lupa.
Es el segundo ícono de la izquierda que está en la parte inferior de la pantalla. Esta acción abre una página que te permite buscar usuarios o explorar por categorías.

3. Pulsa una categoría o un hashtag.
Esta acción mostrará los videos que están etiquetados según la categoría o el hashtag seleccionados.
También puedes buscar videos o usuarios usando la barra de búsqueda que está en la parte superior de la pantalla.

4. Pulsa un video.
La persona que compartió la foto de perfil del vídeo aparece ahora en la esquina inferior derecha de la pantalla.

5. Busca la foto de perfil de la persona en la parte superior de los íconos que están a la derecha de la pantalla.
Pulsa el signo más de color rosa y blanco que está debajo de la foto.

6. Observa cómo el signo más se convierte en una marca de verificación y desaparece.
Ahora sigues a este usuario.
Puedes confirmar que lo sigues haciendo clic en la foto de perfil o el nombre de usuario para ir a la página de perfil. Si ves el botón  en vez del botón grande de color rosa , entonces ya sigues al usuario.

Buscar un nombre de usuario específico

3. Busca usuarios usando la barra de búsqueda en la parte superior de la pantalla.
Esta medida es útil si tienes en mente a un usuario específico. Ingresa el nombre de usuario y presiona Buscar en el teclado.

4. Pulsa Seguir al lado del usuario adecuado.
Es el botón grande de color rojo que está debajo de la foto de perfil. Si se convierte en el botón de color blanco , entonces ya sigues a este usuario.
Puedes confirmar que lo sigues haciendo clic en la foto de perfil o el nombre de usuario para ir a la página de perfil. Si ves el botón  en vez del botón grande de color rosa , entonces ya sigues al usuario.

Seguir contactos del iPhone o el iPad

2. Pulsa el ícono de la persona para abrir tu perfil.
Está en la parte inferior derecha de la pantalla.

3. Pulsa el contorno de una persona que tiene un signo más (+).
Está en la esquina superior izquierda de la pantalla (a la derecha de la barra de búsqueda). Esta acción abre la pantalla "Buscar amigos".

4. Pulsa Buscar amigos que sean contactos para explorar los contactos del iPhone.
Es la primera opción que está en la parte superior de la pantalla. Aparecerá la lista de tus contactos en Tik Tok.
Si se te pide que permitas a Tik Tok acceder a tus contactos, pulsa .

5. Pulsa el botón Seguir que está al lado de cualquier contacto que quieras añadir.
Ahora sigues a ese contacto.

Seguir a los amigos de Facebook

4. Pulsa Buscar amigos de Facebook.
Es la segunda opción. Se te pedirá que inicies sesión en Facebook.

5. Pulsa Continuar.
Esta acción abre la página de inicio de sesión de Facebook.

6. Inicia sesión en tu cuenta de Facebook.
Si ya has iniciado sesión, verás la pantalla "Confirmar inicio de sesión" automáticamente.

7. Pulsa Continuar.
Aparecerá una lista de los contactos de Facebook que tengan cuentas de Tik Tok.

8. Pulsa el botón Seguir que está al lado de cualquier contacto que desees añadir.
Ahora sigues a ese contacto.


Cómo identificar envases de grado alimenticio

Si quieres guardar comida en envases plásticos, es muy importante que estén hechos con el material correcto y diseñados para el almacenamiento de comida. Afortunadamente, es fácil identificar un envase de grado alimenticio. Revisa el símbolo y número en la parte inferior para asegurarte de que esté hecho de un plástico seguro para la comida. Luego, confirma que el envase sea seguro para el almacenamiento de comida al observar el símbolo o la marca que lo identifica como "de grado alimenticio" o lee la descripción para determinar si lo es.

Observar el símbolo plástico y el número

1. Voltea el envase.
La etiqueta que indica de qué tipo de plástico está fabricado el envase generalmente se encuentra en la parte inferior. Voltéalo para poder ver fácilmente la parte inferior.
Limpia el recipiente si está sucio para encontrar la etiqueta.

2. Busca el símbolo de reciclado.
El símbolo universal de reciclado es un logo con forma de triángulo hecho con tres flechas. El símbolo no necesariamente indica que el material es reciclable, pero puede ser una explicación con respecto al tipo de material con el que está hecho el envase.
El logo podría ser un ícono grabado con relieve en el plástico.

3. Encuentra la inscripción HDPE o PEAD con el número 2.
Justo debajo del símbolo de reciclado, hay una abreviatura que indica de qué tipo de plástico está hecho el envase. El polietileno de alta densidad (PEAD o HDPE, por sus siglas en inglés) es el plástico de grado alimenticio más comúnmente utilizado. Busca el número 2 dentro del símbolo para confirmar que el envase sea HDPE o PEAD.

El plástico de polietileno de alta densidad no necesariamente significa que el envase sea seguro para guardar comida. Por ejemplo, quizás se haya usado para contener lejía o una sustancia química que es tóxica si se consume.
Por lo general, los envases de jugo o leche y los envases de 20 litros (5 galones) están hechos de plástico de polietileno de alta densidad.

4. Observa la presencia de abreviaturas como PETE, LDPE o PP.
Otros plásticos que a menudo se utilizan para los envases de grado plástico son tereftalato de polietileno (PETE, por sus siglas en inglés), polietileno de baja densidad (PEBD o LDPE, por sus siglas en inglés) y polipropileno (PP). Busca estas abreviaturas debajo del símbolo de reciclado para identificar el plástico que se pueda considerar de grado alimenticio.

Si un plástico PETE puede ser de grado alimenticio, tendrá el número 1 en el centro del símbolo de reciclado. Este plástico a menudo se utiliza para productos como mantequilla de maní, frascos de jalea y aderezos para ensaladas.
La abreviatura LDPE tendrá el número 4 en el centro del símbolo si es posiblemente de grado alimenticio. Se utiliza para distintos alimentos, desde pan hasta bolsas de alimentos congelados, mostaza exprimible y botellas de miel.
La abreviatura PP tendrá el número 5 en el centro del logo de reciclado si es posiblemente de grado alimenticio. Este tipo de plástico se utiliza comúnmente para envases de cátsup, sirope y yogur.

Revisar otros símbolos y pistas

1. Busca el símbolo de una taza y un tenedor en el envase.
Algunos envases de grado alimenticio tienen un símbolo que indica que son seguros para almacenar comida. El símbolo a menudo será una taza y un tenedor en el envase plástico.

Revisa cerca del logo de reciclado para encontrar el símbolo de la comida y la taza.
Es posible que haya una marca que dice “aprobado por USDA” o “aprobado por la FDA” en el envase.

2. Identifica cualquier símbolo adicional en el envase.
Otros símbolos podrían incluir ondas de irradiación para indicar que son aptos para microondas, un copo de nieve significa que el plástico es apto para el congelador, o una imagen de una vajilla que indica que el plástico es apto para lavar el lavavajillas. A menudo, estos símbolos se incluyen en los envases plásticos que son seguros para usar con alimentos.
Si no estás seguro del significado del símbolo, búscalo en línea para identificarlo.

3. Busca una etiqueta que indique que el envase es de grado alimenticio.
Muchos envases que son seguros para guardar comida tendrán una marca que diga “grado alimenticio” o “seguro para alimentos” en el plástico. Revisa el envase para encontrar una marca que diga que es seguro para la comida.
Busca cerca del símbolo de reciclado y plástico en la parte inferior del envase.

4. Averigua si el envase se ha utilizado para guardar comida antes.
Una forma de confirmar que un envase hecho de plástico de grado alimenticio es seguro para guardar comida es averiguar para qué se ha utilizado antes. Si se ha utilizado para guardar comida, es muy probable que el envase sea seguro para almacenar alimentos.

Pregúntale a la persona que te venda o regale el envase para qué se ha utilizado antes.
El hecho de que un envase de plástico se haya utilizado para guardar comida no significa que sea seguro para que lo uses para almacenar alimentos. Asegúrate de que esté hecho de un plástico seguro para alimentos.

5. Lee el embalaje o la etiqueta en el envase para leer una descripción.
Por más que un envase esté hecho con un plástico de grado alimenticio, podría tener colorante agregado que haga que ya no sea seguro para almacenar alimentos. Revisa la etiqueta y descripción del envase para ver si dice si es seguro para guardar alimentos.
Algunos colorantes son tóxicos y pueden contaminar la comida.


Cómo deshacerse de la papada

Si tienes una papada, puedes notar una segunda área de piel holgada o gordura debajo de tu mentón. Es posible que hayas tenido una papada desde que eras joven y ha continuado hasta tu adultez, o tal vez has desarrollado una papada debido a que ganaste peso. No todas las papadas se deben a que has ganado peso, ya que algunas personas están genéticamente predispuestas a tener una papada. Al modificar tu dieta, hacer ejercicio o someterte a un tratamiento médico, puedes eliminar tu papada.

Usar maquillaje y levantar el mentón

1. Limpia tu mentón y rostro.
Empieza desde cero; lava tu rostro como lo haces de forma habitual y luego aplícate humectante. Después de eso, saca tu maquillaje y brochas. Para ello, necesitarás usar lo siguiente:

Una base que sea un tono más obscuro que tu base normal.
Un bronceador. Si tienes tez de un color intermedio a obscuro, usa un bronceador con un tono dorado y si tienes tez clara, usa un bronceador con un tono rosa.

Una brocha larga de maquillaje.

2. Aplica la base de forma linear, a lo largo de la quijada.
Utiliza tus dedos para aplicar una pequeña cantidad de base a lo largo de la quijada, justo debajo del cuello. No uses una base que sea demasiado obscura, sino más bien una que sea un tono más obscura que tu base normal. La base obscura podría terminar marcando tu papada, en lugar de esconderla.

3. Difumina el bronceador a lo largo de tu quijada con una brocha.
Usa una pequeña cantidad de bronceador, usa tu brocha de maquillaje para aplicar el bronceador con un movimiento descendente a lo largo de tu quijada. Mézclala de manera que no queden líneas evidentes o marcas y que el bronceador se difumine bien en tu piel.
Una vez que hayas difuminado el bronceador a lo largo de tu quijada, continúa con el resto del maquillaje. Sácales provecho a tus ojos al aplicarte delineador, en lugar de usar un labial brillante, ya que así evitarás atraer la atención a tu mentón.

4. Mantén tu espalda recta y tu mentón hacia arriba en las fotografías.
Esto mejorará tu postura y reducirá la apariencia de tu papada. Evita bajar tu cabeza en las fotografías, ya que esto resaltará tu papada. En cambio, saca tu mentón e inclínalo hacia arriba para extender tu cuello y quijada.

5. Evita tomarte fotografías desde un ángulo bajo.
Las fotos tomadas desde un ángulo bajo pueden resaltar tu papada y no son halagadoras para la mayoría de personas. En lugar de eso, toma fotografías que presuman tu perfil, o un lado de tu rostro. Cuando alguien te esté tomando una imagen cuadrada, empina tu cabeza hacia arriba y a un lado, con la mirada hacia la cámara o simplemente a un lado. Y, por supuesto, no olvides sonreír.

Hacer ejercicio y dieta

1. Prueba hacer ejercicios de mentón.
No olvides que no es posible quemar grasa solo en una parte de tu cuerpo. De hecho, el ejercicio corporal completo es la mejor forma de perder peso en todas las áreas de tu cuerpo, entre estas tu cuello y mentón. Dicho eso, hacer ejercicios para tu mentón puede estirar los músculos de tu quijada, cuello y garganta, además ayuda con tu postura.

Haz estiramientos de mentón. Párate o siéntate con tu espina dorsal recta. Inclina tu cabeza con dirección hacia el techo. Aprieta tus labios mientras ves hacia el techo. Solo utiliza tus labios y relaja los demás músculos de tu rostro. Frunce los labios hasta contar a cinco y luego suéltalos. Repite el ejercicio de cinco a diez veces. Esto puede ser increíblemente efectivo para fortalecer y tonificar los músculos de tu cuello.
Gira tu cuello. Este ejercicio es grandioso para liberar la tensión acumulada en tus hombros y cuello. Párate o siéntate con tu espina dorsal recta. Inhala y gira tu cabeza a la derecha. Deja que tu mentón toque tu hombro. Mira hacia la derecha. Exhala y estira tu cabeza hacia tu pecho. Mantén tu espina dorsal recta y tus hombros en posición cuadrada hacia el frente. Inhala y levanta tu cabeza para que toque tu hombro izquierdo. Mira hacia la izquierda. Repite entre cinco a diez veces por cada lado.

2. Comprométete a un programa de ejercicios semanal.
Debes perder peso en todas las áreas de tu cuerpo para que te ayude a reducir la gordura alrededor de tu cuello y mentón. La mayoría de planes de ejercicios recomiendan 30 minutos de actividad aeróbica a un ritmo moderado durante cinco días a la semana, o 150 minutos por semana. Según tu condición física actual, es probable que quieras hacer ejercicios ligeros todos los días o ejercicios más intensos cada dos días. En lugar de excederte en tu rutina de ejercicios, enfócate en ser consistente y en apegarte a un plan de ejercicios que sea realista y específico a las necesidades de tu cuerpo.

Crea un itinerario de ejercicios para que puedas ejercitarte a la misma hora, todos los días. Esto podría ser todas las mañanas en el gimnasio antes de ir a trabajar, cada dos días durante el almuerzo o todas las noches varias horas antes de dormir. Revisa tu horario semanal y anota un tiempo para hacer ejercicios; de esa forma, se volverá parte de tu día y no lo pasarás por alto ni lo olvidarás.
Siempre inicia cada sesión con ejercicios cardiovasculares ligeros para prevenir estiramientos o causar tensión a los músculos fríos.  Sal a correr durante cinco a diez minutos o usa una cuerda de saltar y salta durante cinco minutos.
Empieza despacio y aumenta gradualmente la intensidad y el tiempo para hacer ejercicio, especialmente si te encuentras muy por encima de tu peso y fuera de forma. Consulta con tu médico si eres una persona mayor y asegúrate de que tu corazón sea lo suficientemente saludable para realizar actividad física.

3. Sigue una dieta saludable.
Muchas personas desarrollan papada debido al aumento de peso por consumir una dieta poco saludable. Modifica tu ingesta de calorías para que no consumas más de lo recomendado ni consumas calorías vacías. La mayoría de nutricionistas te recomendarán que te apegues a una dieta que contenga entre 1800 a 2000 calorías por día si tu intención es bajar de peso. Determina cuál es tu ingesta de calorías por día y trata de mantener una dieta que te dé la suficiente energía para hacer ejercicio. Nunca consumas menos de 1200 calorías por día.

Consume más verduras, grasas saludables y proteínas bajas en grasa. Adapta tus comidas para que contengan una fuente de proteína, una fuente baja en grasa y una fuente de vegetales baja en carbohidratos. Tu consumo de carbohidratos debe mantenerse en el rango recomendado de 20 a 50 gramos por día.

Reduce el consumo de carbohidratos, azúcares y grasas animales. Los alimentos altos en carbohidratos y azúcares hacen que tu cuerpo segregue insulina, una hormona que almacena grasa en tu cuerpo. Cuando tus niveles de insulina bajan, tu cuerpo puede empezar a quemar grasa. También ayuda a que tus riñones eliminen el exceso de sodio y agua, lo cual ayuda a reducir cualquier peso por retención de líquidos.

Evita los alimentos altos en almidón y carbohidratos, como las papalinas, papas fritas y pan blanco. También debes evitar consumir alimentos altos en azúcares, como refrescos, dulces, pasteles y otro tipo de comida chatarra.

4. Crea un plan alimentario de siete días.
Este plan debe incluir tres platos principales (desayuno, almuerzo y cena), programados para la misma hora del día, así como dos refrigerios pequeños (entre el desayuno y el almuerzo, y el almuerzo y la cena), también programados para la misma hora. Esto asegurará que comas en un horario consistente durante los siete días y evitará que te saltes o dejes pasar una comida. Si consumes menos calorías todos los días y lo combinas con el ejercicio, puedes perder peso de forma saludable.

Haz una lista de compras con base en tu plan de alimentación y haz las compras para la semana los domingos. Surte tu refrigerador con todo los ingredientes necesarios para hacer tus comidas de la semana, así puedes preparar cada comida de forma rápida y fácil.

Intenta usar una aplicación como MyFitnessPal para darle seguimiento a tus calorías y asegúrate de consumir solo la cantidad de calorías correspondientes a ese día.

5. Bebe agua en lugar de bebidas azucaradas.
El agua ayudará a que tu sistema inmune se mantenga saludable, a que tu piel luzca grandiosa y a mantenerte hidratado durante tus ejercicios diarios.

Sustituye las bebidas azucaradas, como la soda y las bebidas energéticas, por agua saborizada con rodajas de limón o lima, o bebidas con cero calorías.
El té verde sin azúcar es otro buen substituto de las bebidas azucaradas. El té verde contiene una gran cantidad de antioxidantes; esto quiere decir que ayuda a tu cuerpo a combatir los radicales libres, lo cual mejora los signos del envejecimiento en los humanos.

Usar tratamientos y procedimientos médicos

1. Consulta con un cirujano plástico sobre la liposucción láser.
Este tipo de liposucción también se denomina Slim Lipo, Smart Lipo y Cool Lipo. Este emplea el calor del láser para que la grasa se torne líquida, como la grasa del cuello. Debido a que la fibra láser es pequeña, se insertan tubos de 2,5 mm debajo de tu piel para retirar la gordura. El calor del láser también puede hacer que la piel de la papada se contraiga y se tense.
La liposucción láser es menos invasiva que la eliminación de la gordura del cuello y el tiempo de recuperación es menor. Siempre consulta con un cirujano plástico certificado antes de someterte a cualquier tipo de liposucción. La liposucción láser para una papada puede costar alrededor de $7500.

2. Consulta con tu cirujano plástico sobre un estiramiento de cuello.
Si la piel de tu cuello está floja o flácida y tienes franjas de gordura que son visibles, podrías considerar un estiramiento de cuello. Durante un estiramiento de cuello, un cirujano plástico certificado elimina la grasa que se encuentra alrededor del mentón y afirma cualquier músculo flácido del cuello. También retira la piel flácida que se encuentra detrás de las orejas; sin embargo, los estiramientos de cuello son procedimientos costosos y podrían costarte entre $5000 y $10 000.
Podrías experimentar moretones alrededor de tu cuello después de someterte a una liposucción o estiramiento de cuello. Necesitarás cubrir tu mentón, cuello y cabeza con una faja de compresión durante una semana. La recuperación llevará aproximadamente entre 10 días a dos semanas, así como para que desaparezcan los moretones.

3. Pregúntale a tu médico sobre la Kybella, una inyección que ayuda a remover la gordura del cuello.
En abril de 2015, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) aprobó una inyección de reducción de grasa llamada Kybella para ayudar a eliminar la gordura del cuello. La inyección contiene un ingrediente activo llamado ácido deoxicólico, el cual disuelve la gordura sin tener que usar procedimientos invasivos como la cirugía o la liposucción.

Durante el tratamiento, le inyectarán al área de tu cuello varias agujas pequeñas que contienen Kybella. Necesitarás someterte a sesiones de tratamiento durante dos a seis meses, por períodos de 20 minutos. Los efectos secundarios de la Kybella incluyen sudoración, moretones y dolor leve en el área del cuello. La mayoría de síntomas desaparecerán en un lapso de 48 a 72 horas.
Las inyecciones las debe aplicar adecuadamente un cirujano plástico o un médico especializado en el procedimiento. Aún se desconoce el precio de la Kybella, pero es posible que sea más asequible que la liposucción o el estiramiento de cuello.


Cómo preservar flores muertas

Quizás te encante la apariencia de las flores preservadas o quieras conservar un ramillete que tiene un valor sentimental. En cualquier caso, hay varios métodos que puedes usar para prolongar la vida de las flores cortadas. Usa un microondas para preservar el color lo más que puedas. Seca los ramilletes con el aire sin separarlos para que cada flor se seque de forma individual. Presiona las flores más delicadas en un libro para que no pierdan las hojas.

Secar flores con el aire

1. Retira el exceso de material.
Elimina las hojas, las ramas y todo lo que crezca del tallo con los dedos o un par de tijeras. Si lo deseas, recorta el tallo a una longitud menor si mide más de 15 cm (6 pulgadas), pero deja una longitud mínima de 15 cm (medio pie). Luego coloca las flores alejadas de la luz directa del sol, para que no pierdan su color.
Este método sirve para toda flor que esté parcialmente seca y no sea propensa a marchitarse.  Este también funciona muy bien para los ramilletes.

2. Ata las flores.
Si vas a juntar varias flores en un solo ramillete, usa una brida de plástico, una goma elástica, una cuerda o un cordel para atar los tallos juntos. Procura no juntar demasiadas flores en un ramillete, ya que esto puede aplastar a algunas. Ata el nudo en la base de los tallos para que no se hacinen en la parte superior.
Mientras más grande sea su inflorescencia, mejor será secarlas de forma individual.

3. Cuélgalas.
Ata un extremo de una cuerda, un cordel o incluso hilo dental en la base de los tallos. Ata el otro extremo a un gancho. Con las flores boca abajo, coloca los ganchos en una habitación con poca luz solar y humedad (o ninguna en lo absoluto). Asegúrate de que haya mucha circulación de aire en donde estén, para reducir la probabilidad de que desarrollen moho.

Si vas a secarlas de forma individual, cuelga cada una o colócalas en la parte superior de una rejilla de secado o una pantalla de ventana.

En lugar de un gancho, también puedes amarrar la cuerda para formar un lazo y así colgarlas de una puerta o la perilla de un armario.

4. Espera a que se sequen.
Espera de 1 a 3 semanas para que se sequen bien. Ten en cuenta que los tallos y las flores más gruesos necesitarán el mayor tiempo. Revisa los pétalos y la base del tallo para identificar los signos de la humedad. Una vez que se sequen, corta la cuerda o el cordel del gancho y rocíales laca de cabello sin aroma para preservar su forma.

Calentar las flores en un microondas

1. Usa un recipiente para este fin.
Compra un recipiente para microondas con tapa y úsalo solo para este fin, o usa uno que ya no vayas a usar para la comida. Asegúrate de que sea lo suficientemente grande como para contener las flores. Recorta los tallos si es necesario, de modo que quepan en el recipiente.
Este método es más apropiado para secar flores de manera individual. Este también preserva el color y la forma con mucha eficacia; por lo tanto, será perfecto si quieres mantener la apariencia actual de una rosa, un tulipán o un crisantemo.

2. Preserva la forma de la flor.
Cubre el fondo del recipiente con gel de sílice. Vierte suficientes gránulos del gel para crear una capa de 2,5 a 5 cm (1 o 2 pulgadas). En el caso de las inflorescencias más grandes, vierte más gel según sea necesario. Coloca la flor sobre el gel y apuntando hacia arriba. No uses demasiados gránulos al mismo tiempo, ya que esto podría dañar los pétalos.

3. Caliéntala.
Deja el recipiente destapado y colócalo en el microondas. Hazlo funcionar por 2 a 5 minutos a una temperatura baja. Abre la puerta y revisa cuán húmeda está la flor. Sigue calentándola en intervalos cortos y revísala entre ellos hasta que se haya secado.

El tipo de microondas y el de la flor afectarán el tiempo que el proceso tardará. Para cada tipo nuevo de flor que trates de secar en el microondas, aparta una con la cual experimentar en torno al tiempo antes de calentar el resto.
Si te preocupa secarla en exceso al principio, coloca un tazón pequeño o una taza con agua en el microondas mientras calientas la flor, para así reducir la velocidad del secado.

4. Deja que la flor repose toda la noche.
Una vez que se seque en el microondas, sella el recipiente con su tapa. Colócalo en un lugar apartado, ventílalo de forma ligera y déjalo allí por otras 24 horas.

5. Limpia las flores.
Retira la flor del recipiente luego de haberla dejado reposar toda la noche en el gel de sílice. Usa una brocha delgada para quitar el gel. Por último, rocíale un acrílico en aerosol.

Usar arena u otro agente de secado

1. Elige un agente de secado.
Elige la opción más barata y usa arena fina seca que haya sido lavada y filtrada para eliminar la sal, la tierra y otros materiales gruesos. Por otro lado, puedes acelerar las propiedades de acción lenta de la arena mezclándola con bórax. Asimismo, puedes hacer que el proceso de secado sea mucho más rápido eliminando la arena y usando una mezcla de bórax y maicena.

Mezcla de arena y bórax: 1 parte de arena por 2 partes de bórax, con una cucharada de sal agregada a cada 950 g (1 cuarto).
Mezcla de bórax y maicena: 1 parte de bórax por 1 parte de maicena para conseguir los resultados más rápidos, o 1 parte de bórax por 3 partes de maicena para reducir el riesgo de que el primero queme los pétalos.

2. Coloca la flor en el agente de secado.
Elige un recipiente que sea lo suficientemente grande como para la flor. Llena el fondo con el agente de secado hasta que tenga una profundidad de 1,5 a 2,5 cm (de 0,5 a 1 pulgada). Coloca la flor sobre la mezcla y apuntando hacia arriba. Si vas a secar más de una flor, incluye mucho espacio entre cada una, para que no se toquen.

3. Preserva su forma.
Extiende el agente de secado en el recipiente sobre el tallo y las flores. Toma un poco del agente y viértelo con mucho cuidado sobre los pétalos, de modo que quede un poco entre ellos, lo que reducirá el riesgo de que se aplasten cuando los cubras de forma momentánea. No viertas demasiado de una sola vez, ya que esto podría dañar los pétalos.

4. Entierra la flor.
Agrégale otra capa de 1,5 a 2,5 cm (de 0,5 a 1 pulgada) del agente de secado al recipiente. Procura no verterlo directamente sobre la flor, ya que el peso podría aplastarla. Extiéndelo hasta que cubras la flor por completo. Si vas a secar varias flores a la vez y el recipiente es lo suficientemente profundo, puedes repetir todo el proceso y colocar más flores sobre esta capa.

5. Espera a que la flor se seque.
Sella el recipiente luego de enterrar la flor. Según lo gruesa que sea, tendrás que esperar de 4 días a 2 semanas para que se seque. Destapa el recipiente cada 4 o 5 días. Usa una brocha de pintura fina para eliminar el agente de secado y descubrir la flor. Toca los pétalos y la base de los tallos para detectar los signos de humedad. Vuelve a enterrar la flor y tapa el recipiente si detectas alguno.

Si no sientes humedad en lo absoluto, retira la flor del tallo y elimina el resto de la arena o el bórax de los pétalos sacudiéndola con cuidado, y usa la brocha si algunos cristales son difíciles de quitar.
Si el peso del agente de secado ha aplastado los pétalos, usa el vapor para refrescarlas y darles forma.

Prensarla

1. Elige un libro grueso y grande.
Elige uno lo suficientemente largo y ancho como para cubrir la inflorescencia. Mientras más páginas tenga (y, por lo tanto, más peso), mejor. No obstante, si solo tienes libros muy delgados, no te preocupes. Tan solo toma varios o consigue un objeto pesado que puedas apoyar encima sin que se caiga.
Este método funciona mejor con las flores delicadas que pueden perder sus pétalos si usas otros métodos.

2. Coloca la flor entre dos hojas.
Usa una o dos hojas de papel toalla, u otro material que absorba la humedad. Dóblalo a la mitad. Asegúrate de que cada hoja cubra la inflorescencia.
Este paso no es necesario, pero protegerá el libro de los daños por humedad y las manchas, y reducirá el riesgo de que la tinta se corra de la hoja y manche la flor.

3. Coloca la flor en su interior.
Primero, colócala sobre una de las hojas. Dobla la otra encima para que la cubra de forma leve. Abre el libro al menos a la mitad; de preferencia, cerca del final. Coloca las hojas con la flor en la página abierta y cierra el libro sobre ellas.

4. Colócale peso encima y espera.
Coloca más libros u objetos pesados sobre el libro con la flor para usar un peso adicional. Espera aproximadamente un mes para que se seque y se prense. ¡Luego abre el libro y tendrás una flor muy bien prensada en su interior!


Cómo crear buenas personalidades para tus personajes

Vas en el avión a visitar a tus parientes lejanos. En tus manos, sostienes un libro que un amigo recomendó. Pero espera… conforme empiezas a leer te das cuenta de que los personajes son muy aburridos. Este es un escenario típico para muchos lectores. Tú, como escritor, puedes ayudar a esos lectores creando una historia con personajes agradables y realísticos. Esta guía te dará consejos para crear buenas personalidades para tus personajes.

Crea presonalidades para tus personajes

1. Empieza con un perfil básico que incluya estas categorías:
Nombre, Edad, Género, y Ocupación. Estas categorías afectarán las decisiones de tus personajes. Empieza por tu personaje principal. Por ejemplo, usaremos a Jack, 15 años, hombre, miembro de una pandilla. La edad  de Jack, el género y su ocupación afectan su personalidad. Y ve como asumimos rápidamente que es un alborotador, que solo bebe y toma drogas.

2. Escoge un buen nombre.
Los nombres afectan la personalidad de tu personaje y Jack probablemente tenga un apodo. Digamos que se llama Tweezer (pronunciado tuiser). ¿Cómo crees que Tweezer el pandillero se compara con Jack el pandillero? Por ejemplo, una historia de fantasía usa nombres de la mitología griega como “Demetrio”. Historias de ciencia ficción tienen personajes con nombres Tecno. Sin embargo, se creativo y no solo copia las costumbres del género del cual estas escribiendo.

3. Crea un perfil más amplio.
Crea una historia para Tweezer. ¿Cuánto tiempo ha estado en la pandilla? ¿Por qué se unió? ¿Qué desea, cuáles son sus metas? ¿Cuáles son sus miedos? El ambiente y los eventos moldean la personalidad, usando estas herramientas podrás hacer eso.

4. Crea una personalidad más desarrollada.
¿Cómo ha afectado su historia su personalidad? ¿La perdida de un ser amado hizo que se uniera a la pandilla? O puede que se haya unido para volverse más fuerte, y proteger a sus seres amados. Memorable, único y que te puedas relacionar. Esas son las características clave para crear un buen personaje. Esto se puede desarrollar junto con la historia.

5. Añade a Jack a la trama.
Piensa en un principio y en un final. Piensa de algún antagonista que pueda ir con Jack, y hazlo lo más similar que puedas, con diferencias claves. Desarrolla más personajes conforme avanzas la historia. Hazlos lo más humanamente posible. El juego aquí es que hagas que las personas se relacionen con los personajes.

6. Sigue desarrollando personajes hasta que termines la historia.
Sigue con este proceso hasta que hayas creado, por ejemplo, al líder de Jack, mejor amigo, interés romántico, y otros miembros importantes de la pandilla. También crea rivales, y a los padres de Jack (No seas tan específico si no es un personaje importante).
Recuerda que el balance de personajes es importante. Crear diferentes tipos de personajes permitirá que Jack interactúe con ellos y así, cambiaras el tono de la historia. El balance de personajes quiere decir que no tengas a un personaje en lugares o situaciones específicas. Y por ejemplo, no le vas a poner la misma personalidad a una niña que viene de una familia muy rica a una niña de familia pobre. Siéntete libre de experimentar con esto.


Cómo aumentar la hormona luteinizante

La hormona luteinizante (HL) es importante tanto para hombres como para mujeres. Es una hormona que promueve la producción de otras hormonas, como estrógeno y testosterona. Si tu nivel de la HL es bajo, esto puede causar problemas de fertilidad, lo cual puedes compensar usando un medicamento que actúe similarmente (gonadotropina). Si no estás tratando, es más fácil reemplazar las hormonas secundarias que la HL le dice a tu cuerpo que produzca.

Aumentar la hormona luteinizante para incrementar la fertilidad

1. Pregunta acerca de un tratamiento de gonadotropina.
Cuando el clomifeno (el medicamento para la fertilidad) no funciona, los médicos suelen recurrir al tratamiento de gonadotropina. En el caso de las mujeres, la HL es necesaria para la ovulación. La gonadotropina actúa de manera similar estimulando a tu cuerpo a producir las otras hormonas necesarias para la ovulación. En el caso de los hombres, la HL es necesaria para producir testosterona. La gonadotropina puede actuar como reemplazo, aumentando la testosterona y el conteo de esperma de un hombre, lo cual también aumenta la probabilidad que tiene una pareja de concebir.

2. Toma la gonadotropina menopáusica humana (GMH) para producir óvulos.
Por lo general, si eres una mujer, puedes seguir este tratamiento todos los días aproximadamente por dos semanas. Tú o tu pareja tendrán que inyectarse el medicamento bajo la piel. Cuando tu cuerpo haya respondido, debes dejar el tratamiento y un médico debe monitorear tus folículos hasta que estén listos para que se libere un óvulo.

3. Inyecta la gonadotropina coriónica humana (GCH) para liberar óvulos.
Cuando tus folículos estén listos, el médico te pondrá una inyección de GCH para decir a tu cuerpo que es momento de liberar los óvulos del útero. En ese momento, puedes tratar de concebir aproximadamente al día siguiente.

4. Si eres hombre, empieza con la GCH.
Los hombres usualmente empiezan con la GCH. Por lo general, te pondrán un par de inyecciones a la semana. Debes probar este tratamiento aproximadamente por medio año. Si no ayuda, el médico puede añadir la GMH a tu régimen.

5. Ten cuidado con los efectos secundarios.
Los efectos secundarios principales de la gonadotropina son hinchazón, irritabilidad, intranquilidad, dolores de cabeza, cansancio y depresión. Los hombres también tienen un aumento del acné, un aumento en el tamaño de los pechos y cambios en el deseo sexual.

Compensar la falta de la hormona luteinizante

1. Determina si necesitas aumentar los niveles de la HL.
La HL es importante, pero la falta de esta hormona se puede tratar de otras maneras, no solo aumentando su nivel. Es decir, puedes tratar los efectos del bajo nivel de la HL en vez de tratar de aumentar el nivel.

2. Pregunta acerca del tratamiento de reemplazo del estrógeno para mujeres.
Si no tratas de salir embarazada, entonces el tratamiento más probable para ti será tomar estrógeno para reemplazar lo que no se produce debido al bajo nivel de la HL. También tendrás que tomar progestinas cíclicas para disminuir tus probabilidades de desarrollar cáncer de cuello uterino.
Por lo general, puedes tomar estrógeno y progestinas en forma de pastillas o parches.

3. Si eres hombre, considera la posibilidad de seguir el tratamiento de reemplazo de la testosterona.
En el caso de los hombres, el tratamiento suele consistir en tomar testosterona. Pueden tomar testosterona los hombres jóvenes que tengan un retraso en el inicio de la pubertad debido al bajo nivel de la HL. También pueden tomarla los hombres que tengan un bajo deseo sexual o que hayan perdido algunas de sus características masculinas distintivas, como vello facial.

Sin embargo, algunos médicos pueden recomendar que los hombres con un nivel bajo de la HL tomen gonadotropina aunque no quieran aumentar sus probabilidades de concebir un bebé.

La testosterona se puede administrar por medio de inyecciones, pastillas o parches.

4. Sube de peso para tratar la anorexia nerviosa.
Algunas personas desarrollan un bajo nivel de la HL debido a un trastorno alimenticio, como anorexia nerviosa. Debes estar dentro del 15 % de tu peso ideal para evitar el bajo nivel de la HL por un trastorno alimenticio.
Si tienes un trastorno alimenticio, visita a un médico. Es muy probable que necesites que te ayude un equipo médico, incluyendo a tu médico de cabecera, un psicólogo o un psiquiatra, y un nutricionista. Tu médico de cabecera puede encaminarte en la dirección correcta.

5. Trata el trastorno subyacente.
Muchos trastornos pueden ocasionar un bajo nivel de la HL, como consumo excesivo de opiáceos y esteroides, problemas con la glándula pituitaria, altos niveles de estrés, infecciones prolongadas y problemas de nutrición. Algunas veces, tratar los trastornos subyacentes ayudará a tratar el bajo nivel de la HL.

6. Prueba el ácido aspártico D.
Algunas personas tienen suerte tomando 3 miligramos de ácido aspártico D al día. Este suplemento puede aumentar el nivel de la HL en tu cuerpo. Sin embargo, solo toma suplementos bajo recomendación de un médico, pues cualquier cosa que afecte a la HL también puede afectar a otras hormonas.

7. Considera la posibilidad de tomar sauzgatillo.
Otro suplemento que puede ayudar a aumentar el nivel de la HL es el sauzgatillo. Sin embargo, este suplemento también puede disminuir el nivel de la hormona estimuladora del folículo. La hormona estimuladora del folículo es importante para la fertilidad, de manera que este suplemento probablemente no sea una buena opción si tratas de salir embarazada. Consulta con un médico antes de tomarla.


Cómo memorizar tus líneas

¿Te olvidas con frecuencia tus líneas? ¿Se te hace difícil recordar el guion en un lapso breve de tiempo? Los miembros del elenco que olvidan sus líneas suelen ser una molestia y una carga para los demás actores. Para ayudar al elenco, al director y a ti mismo, es necesario que memorices tus líneas y tus entradas.

Prepararte con el guion

1. Resalta o subraya tus líneas para que no tengas que revisar todo el guion con el fin de encontrarlas.
Si es necesario, toma notas, como que tan fuerte o suave debes hablar, si debes bajar o subir la velocidad, y así sucesivamente.
Puede ayudar que anotes o encierres en un círculo las entradas para hablar.

2. Lee el guion hasta que tengas una comprensión total del argumento de la obra.
Esto significa comprender la intención de tu personaje (qué es lo que quiere), sus obstáculos (qué es lo que impide que obtenga lo que quiere) y sus tácticas (qué es lo que hace para obtener lo que quiere) y la emoción que representa (la energía, si está triste, feliz o entusiasmado). Los directores quieren saber si tienes emoción y energía. De esta manera, si olvidas tus líneas durante la función, podrás inventar algo que decir para que el público no se dé cuenta.
Trata de fingir que eres ese personaje por un día y adopta exactamente su personalidad.

Aprender las líneas

1. Escríbelas.
Esta idea se explica por sí misma, escribe las líneas repetidamente. Esta medida hace que las líneas se metan en la memoria subconsciente. Para ahorrar papel, también puedes escribirlas en una computadora y luego simplemente borrarlas y empezar de nuevo.
Escríbelas con la otra mano. Si eres diestro, escribe las líneas con la mano izquierda y viceversa. Al usar la mano con la que estás menos familiarizado, tu cerebro debe pensar tres veces más en lo que escribes.

2. Métete en el personaje haciéndote preguntas sobre el mismo.
Si tu tarea consiste en subir al escenario con una toalla, pregúntate por qué el personaje hace algo así. También puedes meterte en el personaje pensando profundamente en la razón por la que actúa de la manera en que lo hace. Incluso puedes inventar una historia de fondo para el personaje (qué es lo que ocurrió antes del guion y qué es lo que sucederá después).

3. Practica leyendo las líneas en voz alta.
Di la entrada, la línea y la línea que sigue. Hazlo con una sección o una página a la vez. Ponte a prueba después de cada página para asegurarte de que recuerdes lo que acabas de aprender.

Di las líneas de distintas maneras. Si las líneas invitan a la tristeza, dilas alegremente; si invitan al susurro, dilas gritando. Usa distintas emociones. Es posible que te rías con algunas de las opciones, lo cual puede ayudarte a recordar esa oración.
Si tienes un monólogo, trata de repetir una o dos oraciones a la vez. Luego añade otra oración. Cuando hayas acabado unas cinco oraciones de esa manera, repítelas un poco para asegurarte de que las recuerdes.
Usa a tu favor la proyección (volumen) y la inflexión (hablar con expresión).

4. Divide el guion.
Trata de dominar partes pequeñas del guion a la vez. Es difícil memorizar todas las líneas al mismo tiempo. Al tomar partes pequeñas del guion, puedes añadir líneas una a una hasta memorizarlo todo. Una buena manera de trabajar es repasar escena por escena.

5. Trata de cantar las líneas.
Esta medida puede ayudar si te gusta cantar; de este modo, será como cantar una canción normal a medida que las leas posteriormente. Además, esta táctica programará esa canción en tu cerebro para siempre, así que nunca olvidarás las líneas.

6. Piensa en la tarea o llévala a cabo cuando digas las líneas.
Tu cerebro retiene mejor la información cuando el recuerdo se asocia con la acción.

7. Toma un descanso.
Si estás cansado de ensayar, relájate. Esto ayudará a tu cerebro a funcionar mejor. Además, trata de hacer algo de ejercicios para contribuir con la relajación de tu cerebro.

Practicar con otras personas o con una ayuda de audio

1. Practica con un compañero.
Pídele a la otra persona que lea el guion mientras lo repasas con ella. Pídele que resalte o que encierre en círculos las partes que hayas omitido o en donde hayas confundido las palabras.
Si no tienes un compañero, hay muchas aplicaciones telefónicas que pueden ayudarte a memorizar y a ensayar las líneas. Por ejemplo, prueba la aplicación gratuita Line Please.

2. Practica con amigos o con familiares.
Pídeles que miren el guion y recítales las líneas.

3. Graba las líneas.
Usa un reproductor de MP3 o algo para grabarte mientras lees todas las líneas (con espacios de silencio en los que se suponga que debas hablar). Luego, puedes reproducir la grabación mientras manejas o haces ejercicio, y decir tus líneas de memoria. Aprenderás tus líneas y también las líneas de entrada de los demás actores. Es como aprender las letras de una canción, mientras más la escuches, mejor podrás "cantar" junto con la grabación.

Grábalas en el teléfono (una oración a la vez) y reprodúcelas una y otra vez. Luego únete y, por último, trata de decir tus líneas sin la grabación.
Graba la obra entera y cuando debas leer tu línea, no digas nada. Luego reproduce la grabación para que puedas decir tus líneas. Será como si practicaras con el elenco.
Al practicar con un amigo o con un familiar, pídele que lea las líneas del otro papel para que sepas cuando intervenir sin mirar el guion.
Esta medida no solo te ayudará a recordar tus línea, también te ayudará a recordar tus entradas.


Cómo eliminar Cydia de tu iPhone o iPod Touch

Cydia es una aplicación que permite a los dispositivos iOS con jailbreak encontrar e instalar aplicaciones y funciones que solo funcionan en dispositivos con jailbreak. Si ya no quieres usar Cydia, puedes desinstalarlo o eliminar el jailbreak por completo de tu teléfono. Si solo quieres eliminar Cydia, puedes desinstalarlo sin problemas. Pero si vas a mandar tu dispositivo a que lo arreglen o algo por el estilo, necesitas eliminar el jailbreak para que no anulen la garantía.

Borrar los paquetes de Cydia y la aplicación

1. Abre Cydia.
Puedes eliminar Cydia desde tu dispositivo sin perder el jailbreak. Sin Cydia, tu dispositivo no podrá iniciar en modo seguro si algo sale mal con tu jailbreak.

2. Pulsa la pestaña de "Installed" (instalados) en la parte inferior de la pantalla.
Esto abrirá una lista con los paquetes instalados.

3. Pulsa una función o aplicación que quieras eliminar de tu dispositivo.
Esto abrirá la página de detalles.

4. Pulsa el botón de "Modify" (modificar) en la esquina superior derecha y después pulsa "Remove" (eliminar).
Esto añadirá ese elemento a la cola de desinstalación.

5. Pulsa "Continue Queuing" (continuar agregando a la cola).
Esto te permitirá seleccionar más paquetes para añadir a la cola de desinstalación.

6. Repite este proceso hasta seleccionar todos los paquetes que quieras.
Regresa a la pestaña de "Installed" cuando termines de seleccionar los paquetes.

7. Pulsa el botón de "Queue" (cola) y después pulsa "Confirm" (confirmar).
Esto eliminará todos los paquetes que selecciones.

8. Regresa a la pestaña de "Installed" y selecciona la lista de "User" (usuario).
Esto mostrará una lista con los paquetes más importantes.

9. Desinstala el paquete "Cydia Installer" (instalador de Cydia).
Abre la página de detalles de "Cydia Installer" y pulsa "Modify". Selecciona "Remove" y después pulsa en "Confirm". Cydia se desinstalará y tu dispositivo se reiniciará automáticamente.

Eliminar el jailbreak

1. Conecta tu dispositivo iOS a tu computadora.
Utiliza el cable USB para conectar tu iPhone, iPad o iPod Touch a tu computadora. Eliminar el jailbreak por completo desinstalará Cydia, y demás funciones y aplicaciones de jailbreak en tu dispositivo.

2. Abre iTunes si no se abre automáticamente.
Debes usar iTunes para crear una copia de seguridad y restaurar el dispositivo a su configuración de fábrica, eliminando así el jailbreak y todo resto de Cydia. Perderás todas las funciones del jailbreak pero no perderás información que tengas almacenada en tu dispositivo.

3. Selecciona tu dispositivo iOS en la parte superior de iTunes.
Esto abrirá la ventana de "Resumen".

4. Selecciona "Esta computadora" y después haz clic en "Realizar copia ahora".
Esto creará una copia de seguridad de toda la información de tu dispositivo en el disco duro de la computadora. El proceso de respaldo tarda un par de minutos.

5. Haz clic en el botón "Restaurar copia".
iTunes te pedirá que confirmes la selección antes de continuar con el proceso. Tu dispositivo iOS se limpiará por completo lo cual puede tardar un par de minutos.

6. Carga tu respaldo después de que termine de restaurarse tu dispositivo.
Después de que el dispositivo se restaure, iTunes te dará la opción de configurar el dispositivo como uno nuevo o de usar una copia de seguridad. Selecciona la copia de seguridad que acabas de crear y selecciona restaurarlo desde ahí. Esto restaurará toda tu información y tus ajustes, pero eliminará el jailbreak, Cydia, y las demás funciones y aplicaciones de Cydia que tenías instaladas.
Cargar la copia de seguridad puede tardar un par de minutos. Puedes monitorear el progreso en la pantalla de tu dispositivo iOS.


Cómo tener una apariencia más curvilínea (chicas delgadas)

Muchas chicas desean tener una figura esbelta. Sin embargo, si eres naturalmente delgada, probablemente en algún momento te hayas preguntado cómo lucirías con una figura diferente. Por ejemplo, quizá quieras lucir como una estrella de cine o una celebridad curvilínea que admires. Afortunadamente, ser más curvilínea puede ser tan simple como vestirte.

Escoger las prendas de vestir adecuadas

1. Usa ropa interior que mejore tu silueta.
Puedes crear curvas instantáneamente usando ropa interior que a la vez sirva como ropa interior moldeadora.

Los sostenes de realce y los que tienen relleno mejoran la apariencia del busto haciendo que se vea más grande.
Busca ropa interior moldeadora para la parte inferior del cuerpo que tenga relleno en las caderas o el trasero para crear curvas en esas áreas.

2. Usa camisetas o blusas favorecedoras.
Si usas una camiseta o blusa adecuada, podrás agregar volumen a las áreas de busto y, a la vez, reducir el área de la cintura para que luzcas más curvilínea.

Las blusas o camisetas péplum son ceñidas en la cintura, pero tienen vuelos en las caderas. Estas prendas de vestir son una forma fácil de obtener caderas más curvilíneas.

Las blusas o camisetas con cuello de barco y con los hombros descubiertos llaman la atención y crean la ilusión de que tienes una figura de reloj de arena.

Las camisetas o blusas con cuello de tortuga o drapeado pueden agregar volumen al área del busto.

Las camisetas o blusas tipo corsé crean una figura de reloj de arena acentuando el busto y las caderas mientras reducen el área de la cintura.

3. Usa una chaqueta o blazer entallado.
Las chaquetas entalladas tienen un corte más estrecho en la cintura. Ayudan a definirla y le dan una forma de reloj de arena. Para obtener mejores resultados, usa la chaqueta sobre una camiseta o blusa más ceñida que no sea demasiado abultada y abotona la chaqueta en el medio para ajustar la cintura.

4. Experimenta con prendas de la parte inferior que tengan cintura alta.
Los pantalones, las faldas y los pantalones cortos por encima de la cintura tienden a asentarse en la parte más pequeña de la cintura y hacer que esta área luzca más pequeña. Por el contrario, una cintura más pequeña hace que el busto y las caderas luzcan más voluminosas y crea una figura en forma de reloj de arena.

5. Usa jeans o pantalones con corte de bota.
Los pantalones y los jeans con la parte inferior ancha crean volumen y evitan que tengas una apariencia demasiado delgada.
Los detalles en los bolsillos traseros, como las lentejuelas o los bordados también pueden hacer que tu trasero luzca más voluminoso.

6. Usa faldas y vestidos acampanados.
Las faldas y los vestidos que son anchos en la cintura hacen que tus caderas luzcan más curvilíneas. Los detalles, como los pliegues, son otra forma de agregar volumen a las caderas.

7. Usa un vestido envolvente.
Los vestidos envolventes tienden a hacer que tu cintura luzca más pequeña, lo cual hace que las áreas del pecho y las caderas luzcan más grandes. Esa es otra forma excelente de crear una apariencia más curvilínea.

8. Prueba con un vestido de ilusión óptica.
Los vestidos de ilusión óptica generalmente tienen un color claro o brillante en la parte frontal y colores más oscuros en los lados. Al este esquema de colores a veces se le denomina bloqueo de color. Los paneles de color oscuro en la parte lateral llaman la atención hacia la parte media y permiten crear la apariencia de un reloj de arena.

9. Agrega un cinturón.
Usar un cinturón en la cintura natural es una excelente forma de crear una apariencia más curvilínea. El cinturón resaltará tu cintura pequeña y hará que las áreas del pecho y las caderas luzcan con mayor volumen en comparación del que tenían anteriormente.

Los cinturones delgados son excelentes para reducir la cintura y crear una forma de reloj de arena.
Experimenta usando un cinturón sobre cualquier cosa, desde un vestido, un suéter entallado, hasta una camiseta o una blusa tipo túnica.

Evitar usar las prendas de vestir que no te favorezcan

1. Evita usar prendas de vestir holgadas.
Las prendas de vestir holgadas generalmente no favorecen a ningún tipo de figura. Posiblemente sirvan para ocultar parcialmente una figura delgada, aunque no crearán una apariencia más curvilínea.

2. Evita usar camisetas o blusas con mangas murciélago o tipo kimono.
Cuanto más largas y voluminosas sean las mangas de estas prendas, más opacarán a una figura delgada. También desvían la atención del busto y la cintura, lo cual hace que obtener la apariencia en forma de reloj sea difícil de conseguir.

3. Evita usar camisetas o blusas en forma de tubo.
Estas prendas atraen la atención hacia el pecho. Si consideras que tu pecho es pequeño, usar una camiseta o blusa en forma de tubo hará que ese rasgo sea más obvio.

4. Dile no a las tiras tipo espagueti.
Las camisetas, las blusas y los vestidos con tiras delgadas tipo espagueti tienden a enfatizar el área del pecho. Si no eres tan curvilínea como te gustaría, lo único que conseguirás usando tiras tipo espagueti será resaltar ese aspecto.

5. Evita usar faldas tipo lápiz.
Las faldas tipo lápiz son adelgazantes y más estrechas en la parte inferior. Estas faldas puede hacerte lucir más delgada en lugar de producir el efecto contrario.

6. Usa pantalones ajustados o mallas con cautela.
Ya sea que tengas piernas delgadas o gruesas, los pantalones ajustados resaltarán más ese aspecto. Si tus piernas son delgadas y quieres que luzcan más curvilíneas, probablemente no debas usar pantalones ajustados o mallas.

Hacer ejercicio para ser más curvilínea

1. Agrega sentadillas a tu sesión de ejercicios.
Las sentadillas son un ejercicio excelente para dar forma a tu trasero y llenar esos pantalones ajustados.

2. Haz ejercicios de inclinación de pecho.
Puedes trabajar el área superior del pecho en un banco inclinado usando mancuernas o una barra con pesas. No desarrollarás el tejido del busto, pero sí los músculos detrás de él, lo cual hará que tu pecho luzca más grande.

3. Enfócate en tu cintura con ejercicios para los oblicuos.
Los músculos oblicuos se sitúan en la parte lateral de los abdominales. Si realizas abdominales cruzados, abdominales de bicicleta y otros ejercicios que se enfoquen en los oblicuos, podrás lograr una cintura más pequeña. Tener una cintura más pequeña te ayudará a crear una apariencia de reloj de arena.


Cómo ser Crewniverse

Este es un artículo dedicado a todos los fans honorarios de Steven Universe, a los que se les llama Crewniverses. Ahora te enseñaremos cómo puedes ser uno de corazón. ¡Empecemos!

Pasos

1. Demuestra que eres Crewniverse.
Probablemente creas que necesites ropa o cosas así pero no tienes dinero o no venden nada de eso, pero tranquilo, para demostrarlo, ya sea por ejemplo en Internet, en Whatsapp, un grupo de Facebook o Wattpad, basta con hablar del tema, usar fotos de perfil y portada de eso. En el caso de la vida real, debes demostrarlo ya sea hablando del tema, con tus amigos, etc., o pegar imágenes de Steven Universe en tu cuaderno, llevarlas en tu estuche, todo lo que quieras, mientras demuestres que te gusta Steven Universe ya diste el primer paso.

2. Mira todos los episodios (en inglés y español), cortos y clips.
Esta es la parte más importante. No puedes ser un Crewniverse sin este paso. Los Crewniverse suelen hablar del episodio más reciente en Estados Unidos (país de origen). Para informarte de lo más reciente, puedes visitar la Steven Universe Wikia en español, unirte a los grupos de fans en Facebook, ver los vídeos en YouTube acerca de los próximos eventos de Steven Universe. (Ej.: Steven Summer, que dará el fin a la tercera temporada).

3. Infórmate acerca de Steven Universe.
(Ej.: la creadora de la serie, sus actores de voz, etc.). Puedes buscar "Steven Universe" en Internet, o leer este libro corto y divertido (te servirá).
Para bajar de página desliza hacia abajo tres veces.

4. Aprende cómo piensa un fan.
Esta parte también es muy fundamental. Para saber de qué estamos hablando, haz clic aquí. A veces los profesores pueden hacer leves referencias a Steven Universe, por ejemplo en la clase de Ciencias naturales "2 átomos se fusionan". Una vez que hayas leído el enlace, ya diste otro paso más para llegar al fandom.

5. Añade palabras nuevas a tu vocabulario.
Existen tres palabras básicas:

Steven Bomb: maratón de episodios.
Hiatus: dejan de estrenar episodios en un lapso de tiempo, la peor pesadilla de un Crewniverse.
Shippeo (o shippear): cuando te gusta una pareja en específico. Por ej.: Lapislazuli y Peridot= Lapidot
Con el transcurso de la serie y visitando Steven Universe wiki aprenderás cosas que solo un fan entiende.


Cómo tratar el edema en los caballos

Un edema es un área llena de líquido debajo de la piel, que puede ser producto de varios trastornos. Por lo general, un edema aparece como un área hinchada y abultada en el cuerpo del caballo. Si notas una anormalidad en el caballo, inspecciona el área y evalúa su salud general. El tratamiento apropiado depende de la causa subyacente, así que es esencial obtener un diagnóstico preciso del veterinario. Afortunadamente, los edemas que son producto de problemas comunes como alergias y lesiones menores son muy fáciles de manejar. Otros trastornos, como infecciones o problemas del sistema linfático, pueden ser graves y requerir atención de emergencia.

Administrar los primeros auxilios

1. Lávate las manos
Frótate las manos con jabón y agua caliente al menos por 20 segundos. Lávate de nuevo después de examinar o tratar el edema.
La higiene de las manos impedirá que los gérmenes se transmitan al y del área problemática.

2. Limpia y venda cualquier herida si el caballo ha sufrido alguna lesión.
Enjuaga la herida abierta con agua tibia, luego enjuágala con una solución salina o yodada. Cúbrela firmemente con un vendaje elástico limpio hasta que el veterinario la examine.
No apliques ningún ungüento medicado después de limpiar la herida a menos que el veterinario lo recomiende.

3. Inspecciona la consistencia y el tamaño del área hinchada.
Mueve la piel suavemente para ver si pasa por encima de la hinchazón o si la protuberancia se mueve con la piel. Fíjate si el área es suave o dura, o si tiene la consistencia de la gelatina. Presiónala con la punta del dedo y observa si la huella queda marcada por un segundo o más.

El hecho de que la piel se mueva o no sobre el área hinchada te ayudará a ti y al veterinario a determinar su ubicación.
La suavidad es un signo de que es un edema y de que está lleno de líquido. La dureza indica que es un tejido cicatrizal o un tumor. Por lo general, si el área tiene la consistencia de la gelatina, entonces es un hematoma.
Lo más probable es que el bulto sea un edema si la huella queda marcada, como si presionaras un malvavisco. Esto se conoce como "edema con fóvea". Si la piel vuelve a su sitio inmediatamente, lo más probable es que el bulto sea un hematoma o un tejido inflamado.

4. Si es posible, toma la temperatura del caballo.
Si tienes un termómetro rectal digital y sabes cómo usarlo, lubrícalo e insertálo suavemente en el recto del caballo. La temperatura normal debe oscilar entre 37 y 38 °C (99 y 100,5 °F). Una temperatura de más de 39 °C (102 °F) puede indicar una infección grave.

5. Llama al veterinario y describe el trastorno del caballo.
Dile cómo se siente el bulto, cuál es la conducta general del caballo y cuándo empezaron los síntomas. Dile también cuál es la temperatura del caballo (si la tomaste), si ha tenido una lesión y cualquier otro detalle importante. Pregúntale si debe examinar al caballo, si la situación es una emergencia y si hay algo que debas hacer antes de que llegue.

Asegúrate de tomar en cuenta cualquier corte o rotura en la piel, pues estos son generalmente los lugares en los que entran las bacterias que causan la celulitis y el edema.
Debido a que el edema es un término médico general, usa palabras descriptivas como “lleno de líquido”, “caliente al tacto” y “supurante”. Describe detalles como la consistencia, el tamaño y la ubicación del bulto, o si una huella queda marcada después de presionarlo.

Si el veterinario necesita examinar al caballo, instala un enchufe de extensión al aire libre. Hacerle un ultrasonido puede ser de mucha utilidad.

Manejar las causas comunes

1. Aplica hielo por 10 a 15 minutos cada 3 a 4 horas, si el veterinario lo aprueba.
Al llamar inicialmente al veterinario, este puede recomendar que enjuagues el área con agua fría o que apliques hielo. Congelar el área regularmente por 48 horas puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

Aplicar hielo es recomendable en el caso de edemas y otras formas de hinchazón como consecuencia de una lesión o una infección.

Habla con un veterinario si el caballo no muestra signos de mejoría en 1 a 2 días.

2. Envuelve el área usando un vendaje limpio con sales de Epsom.
Si es posible envolver el área, hazlo usando un vendaje limpio que haya sido remojado en agua tibia y una cantidad generosa de sales de Epsom. Mantén el vendaje en su sitio por 20 minutos. Cuando lo quites, seca el área cuidadosamente.
Las sales de Epsom ayudan a extraer el exceso de líquido del área.

3. Limpia el área y aplica un ungüento para edemas que sean producto de picaduras de insectos.
Las reacciones alérgicas a las picaduras son comunes y relativamente fáciles de tratar. Limpia el área con un solución salina o yodada al menos una vez al día y quita cualquier depósito costroso o escamoso. Pide al veterinario que te recomiende una crema con corticosteroide y aplícala al área afectada como te indique.

Si el veterinario lo recomienda, mantén el área vendada. Cambia el vendaje y aplica el ungüento al menos una vez al día o según las instrucciones del veterinario.
Para prevenir las picaduras de insectos, usa un repelente de insectos que sea para caballos. Rocíalo en todas las áreas del cuerpo del caballo 2 a 3 veces al día.

4. Maneja el linfedema crónico progresivo (LCP) con cuidado rutinario de la piel y ejercicio.
El LCP es una enfermedad que es producto de problemas linfáticos y del sistema circulatorio. Mantén al caballo limpio y seco, especialmente las extremidades inferiores, las cuales debes secar cuando se humedezcan. Asegúrate de que haga ejercicios diariamente, lo cual ayudará a prevenir que se acumule el líquido en sus extremidades inferiores.

Si el caballo tiene mucho pelo (o tiene el pelo grueso alrededor de las patas), trata de mantenerlo corto.
Los síntomas del LCP incluyen infecciones cutáneas, engrosamiento de la piel, edema y abscesos que afectan principalmente a las extremidades inferiores.
El LCP es una enfermedad crónica y es común en caballos con mucho pelo. Es más grave que las picaduras de los insectos o las lesiones menores, pero el cuidado apropiado puede impedir que se agrave.

Tratar trastornos subyacentes graves

1. Pide al veterinario que haga un ultrasonido y un cultivo.
Un ultrasonido puede ayudarle a calcular la extensión de una infección o, en el caso de un edema abdominal, a identificar los problemas del tracto digestivo. Si sospecha que se trata de una infección, hará un cultivo bacteriano. De manera adicional, puede ordenar un análisis sanguíneo y pruebas para problemas de ganglios linfáticos, cardíacos, hepáticos, renales y de otros órganos.

2. Trata las infecciones generalizadas con antibióticos en dosis altas.
Las infecciones graves que causen edemas generalizados requieren antibióticos fuertes, los cuales se deben administrar de forma intravenosa. Una infección puede causar pérdida de líquidos y electrolitos, así que una vía intravenosa también puede ser necesaria para prevenir la deshidratación.
Si el edema está relacionado con una infección grave, el caballo puede tener que quedarse en una clínica hasta que los síntomas mejoren.

3. Habla con el veterinario acerca de las opciones de tratamiento para el edema abdominal.
Las áreas llenas de líquido e hinchadas alrededor del estómago pueden estar relacionadas con un problema del tracto digestivo. Una obstrucción o una úlcera menor puede requerir medicación diurética (la cual reduce la retención de líquido) y un ablandador de heces. La cirugía puede ser necesaria en el caso de trastornos más graves.
Dependiendo del problema digestivo subyacente, el veterinario puede recomendar cambios dietéticos. Por ejemplo, el caballo puede necesitar cambiar temporalmente el heno seco y comer dieta especial de gránulos.

4. Trabaja con el veterinario para manejar los problemas de los ganglios linfáticos, cardíacos o circulatorios.
Los problemas subyacentes posibles, como enfermedades cardíacas y cáncer, pueden requerir el cuidado continuo de un especialista.
Desafortunadamente, los edemas generalizados pueden estar relacionados con trastornos que ponen en peligro la vida, como insuficiencia cardíaca congestiva y cáncer agresivo. Si el caballo está muy enfermo, pregunta al veterinario cómo puedes hacer para que se sienta cómodo. Perder a un compañero es difícil, pero ponerlo a dormir puede ser la mejor alternativa si sufre mucho.


Cómo encontrar tu latitud

La latitud es la coordenada geográfica que ubica tu posición norte sur en la superficie de la tierra. Puedes encontrar tu latitud consultando el internet, un mapa real, usando un compás o por medio de otros trucos. Si quieres saber cómo encontrar tu latitud, sigue los pasos descritos abajo.

Pasos

1. Usa un buscador de latitud y longitud en línea.
Si haces una búsqueda con "cómo encontrar tu latitud", aparecerán varios sitios web que te ayudarán a encontrar tu latitud y longitud. La única información que te pedirán es tu dirección exacta y aparecerá tu latitud exacta en unos segundos. El sitio web de NASA es muy interesante. Cuando escribes tu dirección podrás mover el puntero alrededor del área donde vives para captar los cambios sutiles de latitud y longitud. Asegúrate de usar un sitio gratis que no pida información financiera.

2. Usa Google Maps.
Puedes encontrar tu latitud fácilmente usando el sitio web de Google Maps. Lo que tienes que hacer es lo siguiente:

Ve a Google Maps (sitio web de mapas de Google).
Escribe tu dirección exacta.
Haz doble clic sobre tu dirección y selecciona "What's here?" (¿qué hay aquí?).
Lee tu longitud y latitud. Primero aparecerá la latitud y luego la longitud.

3. Usa un mapa real.
Existía un tiempo donde los mapas no tenían el nombre de Google en su encabezado. Puedes encontrar tu latitud abriendo un mapa (también puedes encontrar un mapa en el internet) y buscando tu ubicación. No es tan exacto como escribir tu dirección exacta en el internet, pero puedes hacer una buena medición de tu latitud si sabes cómo leer el mapa. La latitud en un mapa se traza horizontalmente y la longitud se traza verticalmente. Busca tu ubicación y usa una regla u otro objeto con borde plano para crear una línea recta desde esa ubicación hasta la marca de latitud (horizontal) más cercana. Así se encuentra tu latitud.

4. Usa la Estrella Polar y un compás.
A pesar que este es un método para encontrar la latitud que está en desuso, puede ser muy emocionante usar tus conocimientos científicos para determinar tu ubicación. Lo que debes hacer es lo siguiente:

Busca la Osa Mayor. Esta constelación también recibe el nombre de "El Carro". Tiene forma de una cuchara grande.
Busca la parte posterior de la Osa Mayor. Este es el extremo de la constelación, o sea, la parte más alejada del mango de la cuchara.
Desplázate cuatro espacios a lo largo de la parte posterior de la constelación para encontrar la Estrella Polar. Puedes usar la constelación de Casiopea, la reina sentada que tiene forma de "W", como referencia y que está a la misma distancia que la Estrella Polar. La posición de esta estrella nunca cambia.
Usa la línea de vista que está por encima del haz apuntador para alinear el haz y la Estrella Polar.
Usa un transportador y mide el ángulo entre el haz y el horizonte, el cual debe medir 90° hacia la plomada. El resultado es tu latitud.

5. Usa un astrolabio.
Si tienes un astrolabio a la mano puedes recostarte muy cerca del suelo para encontrar la Estrella Polar (usa la guía del paso 4 para ayudarte). Usa el astrolabio para encontrar la altitud de la Estrella Polar y anota el dato. Este es el ángulo del zénit. Ahora resta este ángulo de los 90 grados para calcular la latitud. Lo has logrado.
El uso de un astrolabio no es la forma más fácil de encontrar tu latitud, ¡pero es muy divertido! Puedes crear un astrolabio usando un transportador, una popote plástico, un peso metálico y un pedazo de cordel. Ata un extremo del cordel en el agujero del medio del transportador y coloca el peso en el otro extremo. Ahora, solo tienes que usar cinta adhesiva para pegar el popote al borde recto del transportador y estás listo para usarlo.


Cómo celebrar el Año Nuevo

El Año Nuevo es una de las festividades internacionales más reconocidas, y diferentes regiones lo celebran a su propia manera. El denominador común es el dichoso adiós al año anterior para darle la bienvenida al inicio del Año Nuevo. Puedes celebrarlo con algunos amigos cercanos o con miles de desconocidos; de cualquier manera, se espera que tu celebración te traiga recuerdos que duren para toda tu vida.

Asistir a un evento oficial

1. Asiste a un evento al “aire libre”.
Usualmente, este tipo de eventos al estilo de “fiesta callejera” incluyen presentaciones en vivo por músicos o DJ, confeti y fuegos artificiales. Algunos requieren de la previa compra de entradas y otros son de ingreso libre.

Hay muchos eventos de víspera de Año Nuevo alrededor del mundo que consiguen la atención nacional: Times Square en Nueva York, Estados Unidos; el Puente de la Bahía de Sídney en Sídney, Australia; el Centro de Londres en Londres, Inglaterra; la Torre Eiffel en París, Francia, y el Puente de Brandeburgo en Berlín, Alemania.

Muchas ciudades ofrecen celebraciones al aire libre y fiestas callejeras a las que puedes asistir.

Si tu ciudad o pueblo no tiene una fiesta al aire libre, ¡entonces puedes empezar una! Un buen lugar para empezar son páginas web como Meetup.

2. Ve a una discoteca.
Si buscas festejar mucho mientras esperas la llegada del Año Nuevo, júntate con tus amigos y vayan a una discoteca. Estos lugares contratarán a los mejores DJ que puedan encontrar y ofrecerán especiales de bebidas competitivas.

3. Asiste a un evento formal.
Muchos hoteles y restaurantes exclusivos organizan galas de víspera de Año Nuevo. Ellos tendrán presentaciones como orquestas, bandas de jazz o cantantes profesionales y músicos. Las entradas deberán comprarse con anticipación.
La mayoría de estos eventos formales requieren de vestimentas formales o de etiqueta.

4. Ve a un casino.
Además de jugar cartas y con máquinas tragamonedas, a menudo, los casinos organizan celebraciones de víspera Año Nuevo que incluyen una cena y una presentación de cantantes profesionales, tributos de bandas o comediantes.

Para poder ingresar a un casino, debes tener 21 años o más.
En Las Vegas, se organiza una fiesta en donde todos los casinos trabajan en conjunto para llevar a cabo una gran fiesta a lo largo de toda la calle.

5. Asiste a una misa de medianoche.
Algunas personas irán a la misa de medianoche, que suele realizarse en la víspera de Año Nuevo, llamada misa de fin de año. A menudo incluyen comida, canto y un mensaje de la directiva de la iglesia.

Asistir a una fiesta

1. Celebra en una fiesta en casa.
Es probable que alguien que conozcas organice una fiesta en casa por Año Nuevo. Averigua y escoge la fiesta que encaje con tus preferencias de celebración (el tamaño de la fiesta, las actividades, la ubicación, etc.).
Es posible que todo esté cubierto o que sea una fiesta potluck (una fiesta tipo banquete donde todos los invitados aportan un plato). Asegúrate de recopilar toda la información con anticipación para que sepas si debes llevar comida o bebidas.

2. Ve a cenar.
Ya sea en un restaurante familiar con tus hijos o en tu restaurante favorito para una salida con amigos, salir a comer es una manera sencilla genial de celebrar el Año Nuevo.

Algunos restaurantes pueden ofrecer especiales de Año Nuevo de comida y bebidas.
Haz reservaciones con varios días de anticipación ya que los restaurantes suelen llenarse durante la víspera de Año Nuevo.

3. Organiza una reunión entre amigos.
Reúne algunos de tus amigos y queden en encontrarse en uno de sus lugares favoritos. Puede ser en un boliche, un restaurante, un club o un parque. Decide con anticipación qué te pondrás, quién llevará qué cosa y cualquier otro tipo de detalles. Básicamente, estás planeando una fiesta improvisada.

4. Ten una cita.
¿Qué es más romántico que celebrar juntos nuevos comienzos? Sal con tu ser amado, hagan una reservación (con anticipación) y compartan el Año Nuevo juntos con una cena agradable. Pueden continuar la cita con algunos coloridos fuegos artificiales y un beso de medianoche.

Organizar tu propia fiesta

1. Invita gente a tu casa.
Si no deseas salir a celebrar el Año Nuevo, invita a tus amigos a tu casa. Puedes invitar a algunos amigos para una pequeña reunión u organizar una fiesta grande de Año Nuevo.

2. Haz tus propios artículos de fiesta.
Las festividades son una gran oportunidad para hacer manualidades ya que puedes hacer tus propios artículos de fiesta. Los sombreros, el confeti y las cornetas son excelentes artículos de fiesta para Año Nuevo. Busca en internet o en revistas de manualidades ideas para saber cómo hacerlos.
Si deseas ser bastante creativo, puedes inventar tus propios juegos temáticos de Año Nuevo para tus invitados.

3. Prepara comida para la fiesta.
Puedes preparar algo de comida con temática de Año Nuevo. Un queso sofisticado y galletas saladas, pasteles para fiesta, aperitivos y una variedad de postres complacerán a tus invitados. Si no quieres tomarte el trabajo de hacerlo, cualquier comida que sea fácil de repartir servirá; o pide algunas pizzas (solo asegúrate de pedirlas temprano).

4. Ofrece bebidas.
La mayoría de las personas beben champaña cuando el reloj marca las doce, pero cualquier otro trago servirá. Para tener variedad, también puedes ofrecer vino, cerveza y cocteles.

Si hay niños presentes, ofrece jugo de manzana, sidra espumosa o cualquier otro tipo de bebida sin alcohol.
Si no deseas que los niños se queden despiertos hasta medianoche, puedes dejarlos festejar la llegada de Año Nuevo algunas horas antes dejándoles ver bajar la bola de Fin de Año en otra parte del mundo con mucha diferencia de horario.

5. Organiza una fiesta potluck.
Si no te sientes con ganas de preparar la comida y las bebidas para tus invitados, pídeles traerlas. A cambio, tú les estarás proveyendo el lugar y el entretenimiento para la fiesta.
Cada persona puede traer una o dos cosas, ya sea la comida, las bebidas o ambos. Para el momento en que todos lleguen, ya deberás tener todo lo que necesitas para la fiesta.

6. Quédate solo en casa.
Si deseas evitar las multitudes, puedes relajarte en casa y ver una película. Hay películas temáticas de Año Nuevo que puedes escoger, aunque no estas limitado a ver solo esas, por supuesto.
Todavía puedes ver bajar la bola de Año Nuevo o, si sientes ganas, puedes juntarte afuera con tus vecinos a medianoche.

Seguir una tradición

1. Empieza una tradición familiar.
Muchas familias crearán tradiciones durante el Año Nuevo. Debido a que la festividad representa el inicio de un cambio, algunas personas hablarán de sus metas o retos de Año Nuevo.

Para celebrar, algunas familias compartirán una cena formal afuera o en casa.
Muchas familias respetarán sus costumbres tradicionales de familia.

2. Empieza una tradición personal.
Nunca es un mal momento para empezar una tradición personal, ya sea asistiendo a una fiesta, quedándote en casa, viendo fuegos artificiales o celebrando el Año Nuevo en tu propia manera.

3. Celebra una tradición cultural.
Las tradiciones varían dependiendo de dónde vivas. Si algo llama tu atención, puedes adoptar una tradición solo porque quieras. Claro está que no tienes que ser de esa región necesariamente.

En Grecia, los padres hornean un pastel y esconden una moneda de la suerte en él. Ellos parten el pastel a medianoche y lo comen. Quién sea que le toque la moneda será quién tenga buena fortuna para el nuevo año.

En Bélgica, los niños escriben cartas de Año Nuevo a sus padres y las leen en voz alta.

En Estonia, las personas suelen comer hasta 12 comidas para celebrar el Año Nuevo. Algunas de las comidas se guardan para los espíritus que visitan la casa durante la festividad.

En Irlanda, las mujeres colocan muérdago debajo de sus almohadas por la noche para obtener buena suerte.

En Alemania, las personas comen cerdos pequeños hechos de mazapán y dónuts rellenas de mermelada como símbolo de buena suerte.