Cómo endurecer el interior de los muslos

Si la parte interior de tus muslos se menea más de lo que te gustaría, puedes incorporar fácilmente algunos ejercicios específicos diseñados para ejercitar los músculos en esta parte del cuerpo. Puedes tonificar y reafirmar tus muslos en poco tiempo con una combinación de ejercicios. Cuanto más disciplinado seas con tu rutina de ejercicios, notarás mejor la diferencia.

Hacer sentadillas

1. Realiza sentadillas en plié.
Párate y ubica los pies un poco más lejos que el ancho de los hombros. Coloca ambos pies ligeramente alejados (a aproximadamente un ángulo de 30 a 60 grados) de manera que luzcas como una bailarina. Levanta los brazos frente a ti a la altura de los hombros y flexiona las rodillas para comenzar a hacer las sentadillas. Trata de agacharte lo suficiente en la posición de sentadilla para flexionar las rodillas en un ángulo recto de 90 grados. Mantén la espalda erguida mientras te agachas. Realiza este ejercicio durante aproximadamente 1 minuto. You can do as many repetitions as you like.

Trata de mantener las rodillas detrás de los dedos de los pies mientras te inclinas en la posición de sentadilla.

Tensa el trasero para mantener una forma firme y controlada durante la sentadilla.
Para agregar algo de dimensión, puedes rebotar suavemente en la parte inferior de la sentadilla durante los últimos 20 segundos del ejercicio. En lugar de extender las piernas por completo después de alcanzar la parte inferior de la posición de sentadilla, debes mantener las rodillas flexionadas y pulsar hacia arriba y hacia abajo.

2. Realiza sentadillas cosacas.
Párate y ubica los pies un poco más lejos que el ancho de los hombros. Coloca los brazos relajados a los costados. Las piernas deben lucir como un triángulo ancho a la altura de la ingle. Haz la sentadilla lo más profunda que puedas en una dirección, mantén la otra pierna recta y gira los dedos de los pies de manera que apunten hacia arriba. Por ejemplo, si te inclinas hacia la derecha, la rodilla derecha se flexionará mientras mantienes la pierna izquierda recta y giras el pie izquierdo para que apunte hacia arriba. Mientras te agachas, debes levantar los brazos frente a ti a la altura de los hombros e inclinar ligeramente el torso hacia adelante para lograr una estabilidad adicional. Extiende y endereza la pierna flexionada para volver a la posición inicial.

Luego, realiza la misma sentadilla cosaca con la pierna opuesta para completar una repetición.

Completa de 2 a 4 series de 8 a 12 repeticiones con ambas piernas.

3. Prueba con sentadillas de una sola pierna.
Párate erguido con los pies juntos y los brazos relajados a los costados. Cambia el peso corporal sobre uno de tus pies y toca los dedos del pie opuesto al lado que soporta el peso corporal. Empuja las caderas hacia atrás para flexionarlas lentamente a la altura de las rodillas, y agáchate sobre la pierna que soporta el peso corporal. Eleva la otra pierna delante de ti, tratando de mantenerla lo más recta posible. Mientras te agachas, levanta los brazos frente a ti a la altura de los hombros para mantener el equilibrio. Detén la sentadilla cuando el muslo de la pierna flexionada se encuentre casi paralelo al suelo. Luego, presiona el talón de la pierna flexionada para volver a la posición inicial. Debes mantener la espalda recta y los abdominales contraídos mientras realizas esta sentadilla.

Completa el ejercicio con ambas piernas.
También puedes emplear una pared para sujetarte y mantener la estabilidad mientras realizas la sentadilla.

4. Prueba las sentadillas con salto pliométrico.
Ponte en la posición típica de sentadilla con los pies separados aproximadamente al ancho de los hombros y los dedos de los pies ligeramente extendidos. Las rodillas deben estar flexionadas en un ángulo recto de 90 grados. A medida que te agachas, debes elevar los brazos frente a ti y flexionar los codos. Desde esta posición, salta lanzando las manos hacia abajo y hacia atrás. Luego, debes aterrizar nuevamente en la posición de sentadilla lo más suavemente posible, flexionando las rodillas mientras desciendes..

También puedes realizar este ejercicio en una posición de sentadilla.

Debes sostener tu peso sobre los talones en lugar de los dedos de los pies.
Realiza esta sentadilla con salto pliométrico en 3 series de 8 repeticiones.

Hacer zancadas

1. Realiza zancadas hacia adelante.
Párate erguido con los pies separados al ancho de la cadera. Debes dar un paso grande (de 1 metro) hacia adelante con una de las piernas y bajar la rodilla trasera para hacer una zancada. Debes inclinarte hasta que la parte frontal del muslo quede casi paralela al suelo. Mantén la rodilla trasera alejada del suelo mientras haces la zancada. Haz presión con el pie delantero para volver a la posición inicial.

Este ejercicio funcional no solo sirve para ejercitar el interior de los muslos, sino también los músculos isquiotibiales, los cuádriceps, los abdominales, las pantorrillas y los glúteos.

También puedes utilizar pesas para aumentar la intensidad del ejercicio.
Considera realizar este ejercicio en 3 series de 10 para ambas piernas.

2. Prueba con zancadas hacia adelante con levantamientos de peso muerto de una sola pierna.
Comienza este ejercicio con una zancada normal. Da un paso hacia adelante y extiende la rodilla trasera hacia abajo hasta que la parte frontal del muslo quede paralela al suelo. Mantén los brazos relajados a los costados. En lugar de empujar el pie delantero para volver a la posición inicial, debes colocar todo tu peso sobre este y levantarte, manteniendo la otra pierna (que anteriormente estaba detrás) elevada y flexionada a la altura de la rodilla. Desde este punto, debes enderezar la pierna que cuelga detrás e inclinarte hacia adelante mientras flexionas ligeramente la pierna de equilibrio y la articulación en tu cadera. Balancea la pierna estirada hacia adelante e inmediatamente haz una zancada con ese pie hacia adelante. Desde esa zancada, repite todo el proceso con la pierna opuesta para completar una repetición.

Completa de 2 a 4 series de 8 a 12 repeticiones. Debes tomarte unos 45 segundos para descansar entre cada serie.

Mientras te encuentras en la posición de peso muerto, el objetivo debe ser formar una línea recta que se extienda desde la coronilla hasta el talón.

3. Realiza zancadas laterales.
Párate erguido con los pies juntos. Da un paso grande hacia un lado de tu cuerpo manteniendo el torso apuntando hacia adelante y el pie en cuclillas apuntando un poco hacia afuera. Empuja las caderas hacia atrás como si hicieras una zancada para ayudar a mantener la postura corporal correcta con la espalda erguida y las rodillas por encima de los dedos de los pies. Debes agacharte hasta que el muslo de la pierna flexionada se encuentre paralelo al suelo. Haz una pausa por un momento y luego empuja el pie en cuchillas y contrae los músculos de los muslos para volver a la posición inicial. Debes realizar este ejercicio con cada pierna haciendo la zancada hacia un costado.

Para aumentar la intensidad de este ejercicio, puedes utilizar una mancuerna o una pesa rusa mientras haces la zancada. Debes tomar pasos más pequeños al sostener una mancuerna o una pesa rusa para evitar desagarrarte un músculo.

Debes completar aproximadamente 2 series de 10 repeticiones con cada pierna.

Ejercitarte en el piso

1. Haz aducciones de cadera acostado.
Acuéstate en una colchoneta de ejercicios, sobre un costado de tu cuerpo. Utiliza el codo para sostener la parte superior de tu cuerpo. Flexiona la pierna superior (la más alejada de la colchoneta) de manera que el pie quede plano sobre el piso frente a la otra pierna y tu canilla quede en posición recta hacia arriba y hacia abajo. Mantén la pierna inferior recta y flexiona el pie de manera que los dedos apunten lejos del cuerpo. Eleva la pierna estirada a aproximadamente 15 o 20 cm (6 u 8 pulgadas) del suelo y bájala de nuevo de manera que quede flotando por encima del suelo.

Debes realizar estas aducciones de cadera en ambos lados de tu cuerpo para completar el ejercicio.
Completa 2 series, haciendo aproximadamente de 10 a 20 repeticiones con cada pierna.

2. Prueba con puentes de cadera.
Acuéstate sobre una colchoneta de ejercicios. Flexiona las rodillas y mantén los pies planos sobre el piso. Entre las rodillas, coloca una toalla enrollada o una pelota de ejercicios más pequeña. Mantén las manos planas sobre el piso y aprieta la toalla o la pelota al contraer los músculos y levantar el trasero de la colchoneta. Debes mantener las caderas y el trasero en línea con las rodillas (para que formen una línea recta) y bajar lentamente el trasero hasta la colchoneta.
Para completar este ejercicio, debes realizar 10 repeticiones para al menos una serie. No dudes en hacer más series si lo deseas.

3. Presiona una pelota de ejercicios con las piernas.
Acuéstate en el suelo y coloca una pelota de ejercicios entre los extremos de tus piernas. Luego, eleva las piernas junto con la pelota en el aire. Aprieta las piernas lo más fuerte que puedas y luego suelta la presión. Realiza 10 series de 20 repeticiones.

Utilizar equipamiento

1. Utiliza una máquina aductora.
Si puedes utilizar el equipo de ejercicios de un gimnasio o una sala de musculación, una máquina aductora es excelente para ejercitar el interior de los muslos. Las máquinas aductoras pueden agregar un poco de variedad a tu rutina de ejercicios. Ubícate en el asiento de la máquina y coloca el interior de los muslos sobre las almohadillas externas. Las piernas deben comenzar en una posición abierta. Ajusta la configuración de la máquina para establecer el grado de apertura inicial y agregar peso. Contrae tus abdominales y asegúrate de que tu espalda se encuentre al ras contra el respaldo del asiento mientras flexionas las piernas y los muslos para juntar las rodillas en el centro. Una vez que ambas piernas se encuentren en el centro, debes abrirlas lentamente hasta la posición inicial.

Los principiantes deben comenzar con pequeñas cantidades de peso. A medida que ganes masa muscular, puedes agregar más peso.
Considera la posibilidad de realizar aproximadamente 3 series de 8 a 10 repeticiones.

2. Utiliza un cable o una banda de resistencia.
Las máquinas con cables se encuentran disponibles en salas de musculación o gimnasios. Sin embargo, si no cuentas con una membresía de gimnasio, puedes conseguir los mismos resultados utilizando una banda de resistencia para llevar a cabo la misma mecánica. Si vas a utilizar una máquina, debes conectar el cable alrededor del tobillo más cercano a la máquina y ajustar la configuración de peso adicional. Si vas a utilizar una banda de resistencia, debes envolverla alrededor de un objeto inmóvil (por ejemplo, la pata de una mesa) y luego conectar la banda a la pierna más cercana al objeto. Coloca todo tu peso sobre el pie más alejado de la mesa o la máquina. Flexiona el pie que está conectado al cable o la banda hacia arriba, y pasa la pierna por la línea media del cuerpo (más allá del pie que soporta el peso). Deja que el cable o la banda se desplacen frente al pie que soporta el peso. Luego, vuelve a colocar el pie en su posición inicial. Cada vez que vuelvas a la posición inicial, esto se considera una repetición. Debes realizar este procedimiento con ambas piernas para completar el ejercicio.

Mantén el centro del cuerpo recto y los músculos centrales contraídos mientras jalas la pierna más allá de la línea media del cuerpo.
Si sientes dolor en las rodillas, trata de envolver la banda más arriba sobre la pierna.
Debes completar aproximadamente 3 series de 10 repeticiones con ambas piernas.

3. Utiliza una pelota de ejercicios.
Párate sobre una pierna y extiende completamente la otra para apoyar el lado del pie sobre la pelota. Mantén el cuerpo apuntando hacia adelante a medida que te balanceas sobre la pelota. Empuja y haz rodar la pelota con el pie que se encuentra encima para alejarla de tu cuerpo. Al empujarla, la otra pierna que soporta el peso tendrá que flexionarse por la rodilla para adaptarse al movimiento. Debes realizar este movimiento con ambas piernas para completar el ejercicio.

Al realizar este ejercicio, evita guiarte con una posición de sentadilla. En su lugar, haz que la otra pierna que está apoyada sobre la pelota guíe el giro, y la pierna en sentadilla siga el movimiento. De esta manera, te aseguras de ejercitar los músculos de los muslos previstos.
Debes realizar aproximadamente 2 series de 10 a 15 repeticiones con ambas piernas.

4. Realiza planchas tijeras.
Comienza en una posición de plancha sobre una superficie lisa en el piso. Para esta posición de plancha, las manos deben estar en el suelo en lugar de los codos, y los pies deben comenzar juntos. Asegúrate de que los hombros se encuentren por encima de las manos. Coloca cada uno de los pies sobre un disco deslizante. Mantén la parte superior del cuerpo firme y desliza los pies hacia afuera separados uno del otro. Abre las piernas los más anchas posibles. Mantén las piernas en la posición abierta y luego deslízalas hacia atrás contrayendo los músculos de los muslos.

Completa 2 series de 15 repeticiones, asegurándote de descansar entre las series cada vez que lo necesites.

Otra alternativa es utilizar trapos, paños de limpieza o platos de papel en lugar de discos deslizantes.


Cómo encontrar o cambiar el administrador de una computadora

Este wikiHow te enseñará cómo determinar si estás usando o no una cuenta de administrador en una computadora. También verás cómo transformar una cuenta de usuario común en cuenta de administrador. Para poder hacer cambios en las cuentas de una computadora, es necesario tener privilegios de administrador.

En Windows

1. Abre  Inicio.
Haz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla o presiona la tecla ⊞ Win.

2. Abre  Configuración.
Para abrir este menú, haz clic en el ícono en forma de engranaje que está en la parte inferior izquierda del menú Inicio.

3. Haz clic en Cuentas.
Es un ícono en forma de persona ubicado en la fila central de opciones.

4. Haz clic en Tu información.
Es una de las pestañas de la parte superior izquierda de la ventana "Configuración".

5. Busca la etiqueta "Administrador" debajo de tu nombre.
Tu nombre de perfil estará en la parte superior de la página. Si ves la palabra "Administrador" y tu dirección de correo electrónico debajo de él, significa que esa es una cuenta de administrador.
Si tu cuenta no es de administrador, no podrás hacer cambios en otras cuentas de usuario.

6. Haz clic en Familia y otros contactos.
Es una de las pestañas del lado izquierdo de la ventana.
Si no ves esta opción en el lado izquierdo de la ventana, significa que tu cuenta no tiene permisos de administrador. Salta los próximos pasos hasta llegar al último, donde verás cómo averiguar el nombre de la cuenta de administrador de tu computadora.

7. Haz clic en el nombre o en la dirección de correo electrónico de un usuario.
Esta opción está debajo del título "Otros contactos" o "Tu familia".

8. Haz clic en Cambiar tipo de cuenta.
Es un botón que está debajo del nombre o de la dirección de correo electrónico del usuario.

9. Haz clic en el cuadro desplegable.
Está debajo del título "Tipo de cuenta".

10. Haz clic en Administrador.
Esta opción está en la parte superior del menú emergente.
Como alternativa, puedes hacer clic en  para quitarle los privilegios de administrador.

11. Haz clic en Aceptar.
Al hacerlo, se guardarán los cambios y le asignarán privilegios de administrador al usuario seleccionado.

12. Busca la cuenta de administrador desde una cuenta estándar.
Incluso aunque no uses una cuenta de administrador puedes averiguar el nombre y la dirección de correo electrónico de quien usa esa cuenta. Para hacerlo, tienes que intentar acceder a una función reservada exclusivamente para administradores:

Abre {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"

html\n<\/p><\/div>"} .
Escribe panel de control.
Haz clic en .
Haz clic en el título  y luego en  otra vez, si no se abre directamente esa página.
Haz clic en .
Observa el nombre y la dirección de correo electrónico que aparece en el cuadro donde se te pide que ingreses la contraseña.

En una Mac

1. Abre el menú de Apple .
Haz clic en el logo de Apple que está en la esquina superior izquierda de la pantalla. Se abrirá un menú desplegable.

2. Haz clic en Preferencias del sistema….
Está en la parte superior del menú desplegable.

3. Haz clic en Usuarios y grupos.
Es un ícono que tiene la silueta de dos personas. Lo encontrarás en la esquina inferior izquierda de la ventana "Preferencias del sistema".

4. Busca tu nombre en la barra lateral izquierda.
El nombre de la cuenta actual estará en la parte superior de esta barra lateral.

5. Comprueba si debajo de tu nombre dice "Administrador".
Si aquí dice "Administrador", significa que estás usando una cuenta de administrador. De lo contrario, eres un usuario compartido y no puedes cambiar los estados de otras cuentas de usuario.
Incluso aunque uses una cuenta de invitado, aquí deberá aparecer "Administrador" debajo de la cuenta de administrador.

6. Haz clic en el ícono del candado.
Está en la esquina inferior izquierda de la ventana.

7. Ingresa tu contraseña de administrador.
Escribe la contraseña que usas para desbloquear la computadora y luego haz clic en . Al hacerlo, se desbloqueará el menú de usuario para que puedas hacer ediciones.

8. Haz clic en un nombre de usuario.
Debes hacer clic en el nombre de la persona a quien quieras asignarle privilegios de administrador.

9. Marca la casilla "Permitir al usuario administrar este ordenador".
Está junto al nombre del usuario. Si en vez de asignar quieres quitar los privilegios de administrador de una cuenta, entonces quita la marca de esa casilla.

10. Haz clic en el ícono del candado otra vez.
Al hacerlo, se guardarán los cambios y se aplicarán a la cuenta seleccionada.


Cómo reiniciar Steam

Reiniciar Steam a menudo puede ayudar a resolver problemas con la conectividad de Internet al tratar de cargar juegos o jugarlos. Puedes reiniciar Steam cerrando y volviendo a abrir el cliente o recargando los archivos de Steam en el caso de que sientas que puedan haberse modificado, corrompido, perdido o mal configurado en el sistema operativo.

Reiniciar Steam

1. Haz clic en “Steam” en la barra de herramientas de la esquina superior izquierda de la sesión de Steam.

2. Selecciona “Salir” o “Salir de Steam”.
La sesión actual de Steam se cerrará.
Como alternativa, haz clic derecho en el icono de Steam en la bandeja de notificaciones del escritorio y selecciona “Salir”. En Windows, la bandeja de notificaciones está ubicada en la esquina inferior derecha del escritorio; en Mac OS X, está ubicada en la esquina superior derecha del escritorio.

3. Haz doble clic en el icono de Steam en el escritorio para volverlo a abrir.
Si el icono de acceso directo de Steam no está ubicado en el escritorio, busca Steam en el menú de “Inicio” en Windows, o en la carpeta “Aplicaciones” en Mac OS X.

Recargar los archivos de Steam en Windows

1. Sal de Steam usando los pasos #1 y #2 del “Método uno”.

2. Presiona las teclas Windows + R al mismo tiempo.
Esto abrirá el cuadro de diálogo “Ejecutar”.

3.
Escribe el siguiente comando dentro del cuadro de diálogo “Ejecutar”, luego presiona “Entrar”: steam://flushconfig. Este comando recargará los archivos de Steam.

4. Reinicia tu computadora, luego dirígete a C:
\Archivos de programa\Steam.

5. Haz doble clic en “Steam” o “Steam.exe” para volver a abrir el cliente de Steam.
Esto abrirá Steam directamente desde la carpeta de instalación. No abras Steam usando su icono de acceso directo ubicado en el escritorio.

6. Reanuda el juego en Steam como de costumbre.
Ahora los archivos de Steam se recargarán.

Recargar los archivos de Steam en Mac OS X

2.
Abre Safari y escribe “steam://flushconfig” en la barra de direcciones.

3. Presiona “Entrar” y luego cierra el navegador de internet.

4. Reinicia tu computadora y luego vuelve a abrir el cliente de Steam.
Ahora los archivos de Steam se recargarán, y podrás reanudar el juego como de costumbre.

Recargar los archivos de Steam en Linux

1. Abre el “Terminal” y escribe “steam --reset” en el prompt.

2. Presiona “Entrar”.
El mensaje “Installing bootstrap /home/[nombre de usuario]/.steam/steam/bootstrap.tar.xz” se mostrará en pantalla. Este mensaje significa que los archivos de Steam se han recargado con éxito.

3. Reinicia tu computadora, luego vuelve a abrir el cliente de Steam.
Ahora los archivos de Steam se recargarán, y puedes reanudar el juego como de costumbre.


Cómo usar una plancha de cocina

Si te gustaría cocinar para un grupo, liberar un poco de espacio en tu cocina o simplemente hacer parrilla al interior, compra una plancha de cocina. Escoge una tradicional que se use sobre quemadores a gas o una eléctrica, e intenta cocinar diversos alimentos en ella. Por ejemplo, puedes grillar bistecs, cocinar panqueques o tostar pan plano en tu plancha de superficie lisa o estriada. Luego, lávala y guárdala adecuadamente para que te dure un largo tiempo.

Escoger y preparar la plancha

1. Selecciona una plancha tradicional para una estufa a gas.
Si te gustaría cocinar directamente sobre tus quemadores a gas, decide si te gustaría una plancha grande que cubra dos de ellos o una pequeña que quepa sobre uno solo. Como no vas a poder ajustar la temperatura exacta, tendrás que supervisar de cerca los alimentos conforme se vayan cocinando. Puedes encontrar planchas tradicionales hechas de los siguientes materiales:

aluminio
hierro
hierro fundido
acero inoxidable

2. Compra una plancha eléctrica.
Si no tienes una estufa a gas o simplemente quieres utilizar la plancha sobre una encimera, compra una eléctrica que solo tengas que enchufar. Asimismo, selecciona este tipo de plancha si quieres configurarla a una temperatura precisa. Hacerlo te dará mayor control al cocinar que si utilizaras el gas.
Si quieres que la plancha esté en la encimera, asegúrate de que el cordón tenga el largo necesario para que llegue hasta el enchufe.

3. Compra una plancha estriada.
Sea que escojas una eléctrica o una para estufa a gas, decide si quieres que sea lisa o estriada con elevaciones. Muchas planchas eléctricas vienen con placas estriadas adicionales que se pueden poner encima.
La plancha con superficie estriada es excelente para cocinar alimentos en los que te gustaría dejar marcas de grillado y, además, escurre la grasa. Por ejemplo, cocina hamburguesas o bistecs en una plancha estriada.

4. Lava la plancha antes de usarla.
Después de comprarla, lávala con agua jabonosa caliente. Enjuágala para quitarle cualquier residuo del detergente y sécala totalmente con una toalla suave.
Si vas a limpiar una plancha eléctrica, no la sumerjas en el agua. Usa un paño o una esponja para hacerlo.

5. Cura la plancha antes de utilizarla en una estufa a gas.
Si vas a usarla sobre quemadores a gas, pon un poco de aceite vegetal o de cocina en un pedazo de papel toalla. Luego, pásalo en toda la superficie de la plancha. Lávala nuevamente y enjuágala con agua fresca. Sécala antes de utilizarla.
La mayoría de las planchas eléctricas no necesitan curado antes de que puedas enchufarlas y usarlas.

Cocinar alimentos en la plancha

1. Grilla bistecs, pescados y mariscos o carnes.
Si te encanta el bistec o las hamburguesas grilladas pero no quieres calentar una parrilla a carbón, simplemente utiliza tu plancha de interiores. Puedes utilizar una de superficie lisa o estriada para cocinar bistecs, salchichas y hamburguesas. Para conseguir las clásicas marcas de grillado, cocina los alimentos durante la mitad del tiempo de cocción en una posición y luego gíralos en 90° para que se terminen de cocer. Así tendrás marcas cruzadas de grillado.

2. Cocina comida de desayuno en una plancha lisa.
Hay una razón por la que este utensilio es popular en las cafeterías: en su superficie lisa es fácil preparar tu comida de desayuno favorita para varias personas. Cocina panqueques, tostadas francesas, croquetas de papa (hashbrowns), tocino y huevos en la plancha.
Algunas se pueden dividir de modo que es posible cocinar con un lado liso y uno estriado al mismo tiempo. Esto podría ser útil si vas a freír algo con mucha grasa (como el tocino).

3. Utiliza la plancha para calentar alimentos.
Si te gustaría calentar sobras rápidamente o tostar alimentos, la plancha es una excelente opción. Puedes colocar fácilmente panes planos o redondos, o tortillas en la plancha a fuego medio hasta que se estén completamente calientes.
Por ejemplo, una vez que hayas grillado hamburguesas en la plancha, ponle unos cuantos panes redondos con mantequilla. Estos quedarán tostados en unos cuantos minutos.

4. Usa la plancha como una sandwichera.
Puedes hacer una tanda grande de sándwiches grillados con este aparato. Si quieres hacer sándwiches apisonados o paninis, colócalos en la plancha y ponles una olla pesada encima para hacerles peso. El pan se pondrá crujiente y el relleno, firme.

5. Haz quesadillas en la plancha.
Para hacer una quesadilla tostada, simplemente calienta tortillas con queso y el relleno de tu elección. También puedes presionarlas para que estén más crujientes aún.
Cuida de no rellenar demasiado las tortillas con queso o podría derramarse en la plancha.

6. Evita los utensilios de cocina abrasivos.
Los utensilios de metal o aluminio pueden lastimar la superficie de la plancha, así que siempre debes cocinar con unos de nylon, madera o goma.
Asimismo, nunca cortes alimentos directamente sobre la plancha. Más bien, pásalos a una tabla de picar.

Limpiar y guardar la plancha

1. Desenchufa y enfría la plancha.
Si estás usando una eléctrica, desenchúfala. Deja que la plancha eléctrica o tradicional se enfríe totalmente antes de lavarla y guardarla. No la dejes con restos de comida por mucho tiempo o podría endurecerse y volverse difícil de quitar.

2. Limpia la plancha después de cada uso.
Lávala con agua jabonosa después de haber cocinado en ella. Como la plancha es una superficial lisa y pareja, es mejor que permanezca horizontal. Evita hacerle algo que pueda impactarla o deformarla. Por ejemplo, nunca pongas una plancha caliente en agua fría.
Siempre es mejor lavar la plancha a mano pues el detergente lavavajilla podría lastimarle la superficie. Algunas no se pueden lavar de ninguna manera en un lavaplatos, así que lee las instrucciones del fabricante que vinieron con la tuya.

3. Utiliza limpiadores suaves en la plancha.
Para no lastimar su superficie, límpiala con un paño suave, una esponja o una almohadilla de limpiar no metálica. No debes utilizar nada que pueda rayarla. Por ejemplo, no uses esponjas metálicas o de lana de acero.

4. Guarda la plancha en un lugar que sea de fácil acceso.
Si no quieres que tu plancha ocupe mucho espacio en la encimera, guárdala en un lugar donde de todos modos sea fácil de alcanzar. Si la guardas en un estante o un cajón, no le pongas otros aparatos de cocina encima. Cubrirla podría rayarle la superficie o simplemente será menos probable que la desentierres y la uses con regularidad.
Si quieres dejar la plancha afuera en la encimera, asegúrate de tener mucho espacio para que no estorbe.

5. Vuelve a curar la plancha tradicional si fuera necesario.
Si de casualidad le restregaste o le quitaste el curado inicial, tendrás que hacerlo nuevamente. Asegúrate de que esté totalmente seca y limpia. A continuación, pasa la superficie con un poco de aceite de cocina y frótala con un paño suave para quitarle el exceso.
No tendrías que volver a curar una plancha eléctrica pues estas normalmente están recubiertas de una superficie antiadherente.


Cómo prorratear salarios

Prorratear el pago de un empleado es sencillo; por lo general, tienes que determinar durante qué fracción del periodo normal de pago trabajó y pagarle el importe aproximado. En los Estados Unidos, tanto el método de diario como el del del periodo de pago son legales bajo la ley federal. Si el empleado recibe pagos semanales, los resultados serán los mismos y si recibe pagos mensuales, por lo general, serán muy parecidos.

Pago diario

1. Determina cuál es el salario anual bruto (antes de impuestos).
Empieza con el salario anual oficial del empleado. Por ahora, no te preocupes de los impuestos; se deducirán al final de esta sección.

2. Divide el salario anual bruto entre el número de semanas laborables en el año.
Esta es la cantidad de dinero que el empleado gana en una semana. Utiliza el salario anual sin descontar los impuestos y otras deducciones.

Para un empleado que trabaja todo el año, habrá cincuenta y dos semanas laborables.
Por ejemplo, un empleado que gana $30 000 anuales recibe 30 000 ÷ 52 = $576,92 semanales.

3. Divide el salario semanal entre el número de días laborables por semana.
Este es el salario diario o la cantidad de dinero que gana el trabajador cada día.
Continuando con nuestro ejemplo, el empleado con un salario semanal de $576,92 trabaja cinco días a la semana. Su salario diario es 576,92 ÷ 5 = $115,38 por día.

4. Multiplica el resultado por el número de días trabajados.
Cuenta el número de días que el empleado haya trabajado durante el periodo de pago que vas a prorratear. Multiplica esa cifra por el salario diario que calculaste en el paso anterior.
Si el empleado de nuestro ejemplo trabajó tres días durante el periodo prorrateado, recibirá 115,38 x 3 = $346,14.

5. Deduce los impuestos como siempre.
No olvides que los pagos por salarios prorrateados cuentan como remuneraciones normales y son gravables. Eso significa que tendrás que deducir un porcentaje de las ganancias por los impuestos salariales y a la renta, tal como lo harías de forma ordinaria con el sueldo. Si el empleado tiene una cuenta previsional (401k, etc.) u otro esquema especial de deducciones, inclúyelos también.
Si estás en los Estados Unidos, revisa nuestro artículo sobre la retención de impuestos federales para más información. Quizá, además, también se apliquen ciertos impuestos estatales.

6. Compensa a los exempleados por el tiempo de descanso que no hayan utilizado.
Si el empleado deja la compañía y tiene días libres por enfermedad acumulados o vacaciones devengadas, por lo general la ley exige que el empleador le pague ese tiempo. Usa el mismo método para calcular el pago diario:

Si el mismo empleado del ejemplo anterior tiene seis días de vacaciones devengadas, se le debería pagar un adicional de $115,38 (su salario diario) por cada día o un total de $115,38 x 6 = $692.28.
También deduce los impuestos sobre este importe.

Porcentaje del periodo de pago

1. Anota el salario anual bruto del empleado.
Este es el primer paso para averiguar cuánto ganó aquel durante un periodo parcial de trabajo. Utiliza el salario bruto, no el que perciba después de descontar los impuestos.

2. Calcula el monto percibido en cada periodo de pago.
Esta es la cantidad que recibe el empleado en cada cheque de pago. Si no dispones de esa información, calcúlala con base en la frecuencia con la que se le paga:

 → Divide el salario anual entre .

 (dos veces al mes) → Divide el salario anual entre .
'Pagos bisemanales (cada dos semanas) → Divide el salario anual entre .

 → Divide el salario anual entre .

Por ejemplo, un empleado que gana $50 000, y recibe pagos mensuales, percibe 50 000 ÷ 12 = $4 166,67 cada mes.

3. Calcula la cantidad de días trabajados durante el periodo parcial de pago.
Fíjate en el periodo de pago específico que quieras prorratear y haz estos cálculos:

 (en el nivel salarial que estés calculando).

. Cuenta con cuidado, no asumas que cada periodo de pago tiene la misma cantidad de días laborables.

Por ejemplo, si un empleado solo trabajó catorce días en septiembre cuando normalmente habría trabajado veintidós, la cantidad de días trabajados fue/22.

4. Multiplica ese número por el monto percibido en cada periodo de pago.
Esto te dirá exactamente cuánto debes pagar al empleado.

Por ejemplo, un empleado que gana $4166,67 mensuales, pero solo trabajó catorce de los veintidós días laborables de setiembre, recibirá un sueldo prorrateado de 4166,67 x /22 = .

5. Deduce los impuestos.
Calcula cualquier impuesto retenido, así como las retenciones previsionales y de cualquier otro tipo, tal como lo harías habitualmente al pagarle el sueldo.

6. Paga a los exempleados por los días libres de enfermedad no utilizados y las vacaciones devengadas.
En esos casos, por lo general la ley exige que los empleadores "paguen " cualquier periodo de descanso que se haya devengado pero que el trabajador no haya utilizado. Utiliza el mismo método de prorrateo que mencionamos antes para pagar al empleado el sueldo normal por este periodo.

Por ejemplo, si el empleado del ejemplo anterior hubiese acumulado siete días de descanso pagado, se le debería abonar un pago adicional de 4166,67 x /22 = $1325,76.
Esta compensación se grava como de costumbre.


Esta es la razón por la que la luna se ve tan anaranjada

A veces bromeamos diciendo que la luna está hecha de queso, pero tal vez te preguntes por qué a veces luce como el queso mozarela, y en otras ocasiones como el queso chédar. El color anaranjado en la luna es poco común y especial, y su origen lo es incluso más. Responderemos tus dudas sobre sus causas, cuándo puedes verla y qué significa. La próxima vez que la veas, ¡sabrás a qué se debe!

Causas

1. La luna se encuentra a una altura baja en el cielo.
Lucirá anaranjada cuando esté cerca del horizonte porque en este ángulo la luz lunar se desplazará a través de una capa más gruesa de la atmósfera. Cuando la luz se desplaza en la atmósfera de la tierra, diversas partículas dispersarán longitudes de onda cortas (de color azul, verde y violeta), y tus ojos solo percibirán las longitudes de onda largas (de color rojo, anaranjado y amarillo). Mientras más se desplace la luz por la atmósfera, más roja se volverá.

Esto hace que el amanecer y el atardecer también tengan una coloración anaranjada.

La luna anaranjada podría lucir más grande porque experimentas la ilusión lunar, o el fenómeno por el cual percibimos que la luna es más grande cuando está más cerca del horizonte. Sin embargo, en realidad siempre tiene el mismo tamaño y está a la misma distancia de nosotros, sin importar su posición.

2. Hay humo de un incendio forestal o contaminación del aire.
Algunas partículas y polvo le añaden más moléculas a la atmósfera, y dispersan luz azul. Esto hace que el sol y la luna adopten un tono rojizo, y ocurre incluso cuando la luna está a una gran altura. El color del humo solo cambia el color del cielo de forma mínima.
El humo fresco no siempre tiene el mismo efecto. Si miras el humo de una fogata el cual entra en contacto con la luz solar de forma lateral, este luce azul o gris. No obstante, si la luz solar pasa a través del humo, el sol lucirá rojo.

Momentos en los que podría aparecer

1. Cerca al equinoccio de otoño.
A la luna llena más cercana al equinoccio de otoño (el primer día de otoño) también se le conoce como luna de cosecha, y saldrá casi en el mismo momento que el sol se ponga. Es probable que luzca anaranjada en el horizonte. La órbita lunar estará casi paralela al horizonte durante la luna de cosecha.

La luna de cosecha tiene este nombre porque la luz adicional del sol y la luna ayudaba a las comunidades agrícolas a completar las cosechas antes del invierno. El nombre se atribuye a la tradición de los nativo americanos, la cual se compartió después con los europeos en América.

La luna de cosecha aparece en septiembre u octubre, lo que depende de en qué mes se encuentra la luna llena más cercana al equinoccio. Si la luna llena de octubre es la más cercana, tendrá el nombre de luna de cosecha, y a la luna llena de septiembre se le llamará luna de maíz.

2. La próxima luna llena después del equinoccio de otoño.
A esta se le conoce como la luna del cazador, cruzará el horizonte durante el atardecer, y probablemente luzca anaranjada a dicha hora. Al igual que la luna de cosecha, la del cazador tiene este nombre porque marcaba otros preparativos para el invierno: cazar ciervos y otros animales que eran cebados para el invierno.

3. A inicios del verano.
La luna se encuentra en su altura más baja cuando el sol está en lo más alto, lo cual ocurre en el solsticio de verano. En los días previos y posteriores al solsticio de verano, la luna se encontrará a una altura baja si vives en el hemisferio norte. Su posición baja en el horizonte significa que probablemente lucirá anaranjada cerca del atardecer, sobre todo si es una luna llena.
La luna llena de junio se denomina como luna de fresa, y a veces luce rojiza. Sin embargo, ¡el nombre no significa que lucirá como una fresa! Las tribus algonquinas de nativo americanos acuñaron el termino haciendo referencia a la temporada de recolección de fresas.

Significados espirituales

1. Una nueva etapa en la vida.
Estas etapas influyen en la persona en la que te conviertes. Las personas se enfocan en la historia de la luna de cosecha y la asocian con el final del verano y el inicio del invierno. Podrías sentir que un capítulo termina y otro empieza.

2. El caos podría estar cerca.
En ocasiones, el inicio del invierno puede generar miedo. Procede con cautela y reflexiona, ya que podrían aguardarte días difíciles en el horizonte. Es difícil saber qué traerá el invierno, pero siempre es bueno hacer preparativos con anticipación.

3. Tienes tiempo para trabajar en tareas pendientes.
El optimismo de una luz duradera se convertirá en optimismo sobre lo mucho que puedes completar en un corto tiempo. Si ves la luna anaranjada, esto puede significar que es el momento de enfocarte en la tarea en cuestión y encargarte de ella antes de que sea demasiado tarde.


Cómo crear una jaula de Faraday

La jaula de Faraday, denominada así en honor a su descubridor Michael Faraday, es un artefacto que se utiliza para proteger dispositivos electrónicos de la radiación electromagnética. La jaula funciona al colocar capas de materiales conductores y no conductores. Esto crea un efecto escudo para cualquier objeto que se encuentre dentro de la jaula y los protege de la radiación. Aunque pueda sonar complicado, puedes crear tu propia jaula de Faraday con papel de aluminio. También puedes crear una versión más grande al utilizar un cesto de basura de acero.

Hacer jaulas de Faraday con papel aluminio

1. Envuelve tu dispositivo electrónico en una capa de plástico.
Envuelve tu dispositivo en papel film o colócalo en una bolsa de plástico. Esto creará una barrera entre el dispositivo y la capa de aluminio conductor. También puede funcionar como una capa resistente al agua para una mayor protección.
Puedes envolver el dispositivo en un trapo para impedir que las puntas causen agujeros en las capas de plástico o aluminio, aunque esto no es necesario.

2. Cubre cada centímetro del dispositivo en papel aluminio.
Este actuará como la capa conductora. El papel aluminio no debe tener rasgaduras ni espacios sin cubrir. Utiliza las manos para darle forma al papel aluminio todo alrededor del dispositivo. Esto funcionará como la primera de tres capas de papel aluminio.
Se refiere al papel aluminio como la capa conductora. El metal permite que la radiación se propague por la superficie, mientras que el plástico que aísla las capas impide que se propague hacia tu dispositivo.

3. Alterna el plástico con el papel de aluminio.
Debes cubrir cada centímetro del dispositivo en al menos tres capas de aluminio. La protección se puede maximizar al agregar capas de plástico entre cada capa de papel aluminio. Esto creará capas alternantes de materiales conductores y no conductores, y protegerá tu dispositivo ante la radiación electromagnética dañina.

Una jaula de Faraday se diseña para proteger dispositivos ante un ataque de PEM (pulso electromagnético). Esto es un ataque de alta intensidad de radiación proveniente de un arma o de una fuente natural poderosa (por ejemplo: el sol).

También puedes utilizar una jaula de Faraday para impedir que teléfonos celulares o radios tengan señal. En este caso, necesitarás una menor cantidad de capas dado que la radiación es mucho más débil que la de un ataque de PEM.
Agregar adhesivos como pegamento entre cada capa hará que tu jaula de Faraday sea más fuerte y permanente, pero será más difícil de remover.

Hacer jaulas de Faraday más grandes

1. Encuentra un contenedor que sea conductor.
Un cesto de basura de acero inoxidable que tenga una tapa que cierre bien funcionará adecuadamente. Puedes buscar contenedores o cajas de otros metales. Esto funcionará como una primera línea de defensa contra la radiación electromagnética.

2. Forra la parte interior del contenedor con papel film.
Una vez que hayas elegido el cesto de basura u otro contenedor, forra la parte interior con una capa de papel film. Esto protege tus dispositivos y evita que toquen las superficies conductoras del cesto de basura, y también les provee protección ante inundaciones.

Para un aislamiento mayor, puedes forrar la parte interior del cesto con cartón antes de colocar la capa de plástico.

Puedes agregar capas de papel aluminio y capas extras de papel film adentro para aumentar la efectividad de la jaula de Faraday. Una mayor cantidad de capas hará que la jaula sea más efectiva, incluso si las capas en sí son finas.

3. Coloca tus dispositivos dentro.
Una vez que hayas forrado el cesto de basura, coloca los dispositivos dentro de él. La mejor opción es cubrir cada dispositivo de manera individual en su propia jaula de Faraday (como la jaula de Faraday simple de papel de aluminio). También puedes adquirir una bolsa Faraday y colocar los objetos dentro de ella. El cesto de basura funcionará como una capa extra de protección.
Una vez que los dispositivos están dentro, puedes fijar la tapa con adhesivos o atornillarla para lograr una jaula más fuerte. También es conveniente amarrar la jaula a una viga o atornillarla a la pared, usando una tira de metal para hacer que la jaula sea permanente.


Cómo utilizar comas

Las reglas de utilización de las comas son objeto de confusión, dando lugar incluso a acalorados debates (como por ejemplo, respecto al uso de la coma antes de una conjunción). Aprender a usar las comas correctamente te ayudará a escribir textos más claros, fáciles de comprender y con un resultado más profesional. Escribe textos impecables y correctos utilizando las comas adecuadamente.

Enterrar algunos mitos falsos sobre las comas

1. No utilices la coma simplemente porque la oración sea larga.
Este error es muy frecuente. A veces, la gente ve una oración larga e introduce comas para "dividirla", aunque no sea necesario para darle sentido gramatical. La longitud de la oración no tiene nada que ver con la necesidad de utilizar comas.

2. Evita usar comas para introducir pausas.
Hay escritores que piensan que las pausas o respiraciones indican dónde es necesario colocar comas. Sin embargo, dado que cada persona lee y habla de forma distinta, este método es poco fiable y suele dar lugar a errores de puntuación.
Esta técnica puede ser aceptable para señalar pausas al escribir diálogos de ficción.

3. No siempre utilices la coma después de un nombre propio.
Este es otro error frecuente en el uso de las comas, pero no te confundas: solo es necesario utilizar la coma después de un nombre propio si a continuación hay una aposición explicativa.

Este es un ejemplo de uso incorrecto de la coma: "Abraham Lincoln fue el décimosexto presidente de los Estados Unidos". "Abraham Lincoln" es el sujeto de la oración, por lo que es un elemento esencial de la misma.
Este es un ejemplo de uso correcto de la coma después de un nombre propio: "Abraham Lincoln, el décimosexto presidente de los Estados Unidos, fue abogado antes de ocupar su puesto como gobernador". En este caso, "el décimosexto presidente de los Estados Unidos" es una aposición explicativa (aunque se eliminara, la oración seguiría teniendo sentido) y se coloca entre dos comas.

4. Ten en cuenta que el uso correcto de las comas es complejo pero no imposible.
Otro falso mito acerca de la coma es que es una especie de elemento gramatical mágico cuyo uso no se puede predecir ni aprender con precisión. Aunque la lógica que rige las reglas acerca del uso de las comas pueda parecer complicada, una vez aprendida es muy fácil saber dónde hay que poner comas.

Utilizar comas con aposiciones explicativas y con oraciones adjetivas o adjetivos especificativos

1. Comprende el funcionamiento de las frases de relativo.
Las frases de relativo tienen la capacidad de modificar algún elemento de la oración principal. Las frases de relativo se introducen en la oración principal mediante el uso de pronombres relativos. Algunos de los pronombres relativos más corrientes son: "quien/es", "quienquiera", "cuyo/s", "cuya/s", "el/la cual", "(el/la/los/las) que". En general, hay dos tipos: los especificativos y los no especificativos.

2. Comprende el funcionamiento de las aposiciones explicativas.
Las aposiciones explicativas son frases u oraciones de relativo que añaden información pero no son necesarias para darle sentido a la oración principal. Si eliminas una aposición explicativa de la oración, esta seguirá teniendo sentido (y el sujeto principal no se verá afectado). A veces también se les llama "incisos".

Aquí tienes un ejemplo de aposición explicativa dentro de una oración: "George Washington, nuestro primero presidente, estuvo al cargo durante dos mandatos". Aunque la información de la aposición explicativa sea útil, la oración principal seguiría teniendo sentido después de eliminarla: "George Washington estuvo al cargo durante dos mandatos".
Este es otro ejemplo de aposición explicativa: "Es muy probable que Fátima, quien ha estudiado muy duro, resuelva con éxito el examen de hoy". La presencia de "quien" (un pronombre relativo) en una oración suele ser signo de que hay una aposición explicativa, la cual se colocará entre dos comas.

3. Utiliza comas con las aposiciones explicativas.
Prácticamente en todos los casos, las aposiciones explicativas aparecen con una coma a cada lado. Esto le indicará al lector que se trata de información adicional, pero no necesariamente esencial. Si puedes eliminar la frase entre las comas sin que la oración principal pierda su sentido, lo más probable es que se trate de una aposición explicativa.

Asegúrate de colocar toda la aposición explicativa entre dos comas, poniendo una a cada lado. Un error frecuente en el uso de las comas es colocar la coma al principio de la aposición explicativa, olvidando la del final.
En la gran mayoría de los casos, las frases de relativo que empiezan por "que" o "quien" son aposiciones explicativas y se deben colocar entre dos comas. "El accidente, que tuvo lugar a las 3 de la tarde, no causó daños serios en el coche".

4. Utiliza comas para hacer incisos en la oración.
A veces, las frases preposicionales interrumpen la oración principal, funcionando como aposiciones explicativas. Si el inciso es independiente del sujeto y del verbo principal, colócalo entre dos comas para indicarle al lector que esta información es prescindible.

Este es un ejemplo de frase preposicional a modo de inciso: "Este libro es, en mi opinión, excelente". Esta frase no es esencial para darle sentido a la oración principal, por lo que se puede extraer sin alterar su significado.
Aquí tienes otro ejemplo: "Esta carretera, por otra parte, está bien pavimentada y es muy cómoda para conducir".
Los incisos para dirigirse a una persona también entran en esta categoría. Por ejemplo: "Por ese motivo te nombro a ti, Tomás, líder del grupo".

5. Comprende el funcionamiento de las oraciones adjetivas especificativas.
Las oraciones o frases adjetivas especificativas funcionan como frases relativas que son fundamentales para el significado de la oración principal. No se pueden eliminar sin alterar el sentido de la oración principal.

Aquí tienes un ejemplo de frase adjetiva especificativa en una oración: "Los conductores que exceden el límite de velocidad son imprudentes". Esta frase es esencial para el significado de la oración principal, por lo que no se puede extraer.
Aquí tienes otro ejemplo de frase adjetiva especificativa: "La canción titulada “Roar" es popular, pero la canción titulada “Latte Love"', la cual compuse ayer, no lo es". Aunque estas frases adjetivas especificativas ofrecen información adicional, no se pueden eliminar sin alterar el significado de la oración principal: "La canción [??] es popular, pero la canción [??], la cual compuse ayer, no lo es".

6. Evita utilizar comas con las frases adjetivas especificativas.
Dado que estas frases son imprescindibles para el significado de la oración principal, colocarlas entre comas le restará claridad al enunciado.
En la gran mayoría de los casos, si una frase empieza con el pronombre relativo "que", se tratará de una frase adjetiva especificativa y, por lo tanto, no se deberá escribir entre dos comas: "El accidente de coche que tuve ayer va aumentar notablemente la factura del seguro".

Utilizar comas con elementos introductorios

1. Se coloca una coma detrás de la mayoría de los adverbios o locuciones adverbiales que modifican a toda la oración y no solo a uno de sus elementos, como efectivamente, generalmente, naturalmente, por regla general, etc.
Por ejemplo, estas oraciones comienzan con adverbios que modifican toda la oración: "Por lo tanto, los que no tengan invitación no podrán entrar al recinto; no obstante, podrán seguir el acto a través de pantallas instaladas en el exterior"; "Naturalmente, los invitados deben vestir de etiqueta".
Si estas expresiones van en medio de la oración, se escriben entre comas: "Estas palabras son sinónimas, es decir, significan lo mismo".

2. Utiliza coma después de una palabra introductoria.
Los elementos introductorios de una sola palabra, como no, sí y bueno, se separan por una coma del resto de la oración.

Aquí tienes una oración con una palabra introductoria al comienzo: "No, no puedo ir esta mañana"
Aquí tienes un ejemplo de una oración en la que aparece bueno como introducción: "Bueno, me encantaría tomarme otro trozo de pastel, pero estoy a dieta".

3. Utiliza una coma detrás de determinados enlaces como esto es, es decir, a saber, pues bien, ahora bien, en primer lugar, por un/otro lado, por una/otra parte, en fin, por último, además, con todo, en tal caso, sin embargo, no obstante, por el contrario, en cambio y otros similares.
Las transiciones ayudan al lector a comprender la relación entre una oración y otra.

Utilizar comas en otros casos

1. Utiliza una coma después de las frases introductorias precedidas de las palabras una vez y un participio.
Este tipo de introducción modifica toda la oración y normalmente cuenta con su propio sujeto.
Aquí tienes un ejemplo: "Una vez terminados sus deberes, Lucía salió para ver a sus amigos".

2. Utiliza una coma detrás de los elementos encabezados por locuciones preposicionales o adverbiales de valor condicional, concesivo, final, causal, etc.:
"En ese caso, nos quedaremos en casa"; "A pesar de todo, conseguimos nuestro objetivo"; "Para eso, hubiera sido mejor que no hablaras"; "Aun así, nadie te lo va a agradecer".

Entre las locuciones preposicionales o adverbiales más frecuentes se encuentran: en ese caso, aun así, dadas las circunstancias, etc.
No escribas coma antes o después de una lista o enumeración. Este uso de la coma es incorrecto, como puedes ver en el ejemplo: "Tengo que comprar manzanas, naranjas, peras y plátanos para hacer una ensalada de frutas esta noche".
Si todos los elementos de la lista son frases en lugar de palabras, o si los elementos contienen comas, puedes utilizar punto y coma para separarlos: "Tienes dos desayunos para elegir: galletas, jugo de naranja y café, que es bastante barato; o beicon, salchicha y huevos, algo más caro".

3. Aprende a utilizar la coma antes de la conjunción copulativa que introduce el último elemento de una enumeración.
Este uso de la coma suele ser objeto de debate, con sus detractores y sus defensores. El objetivo de esta coma es aportar claridad al enunciado, por lo que solo debes usarla si necesitas recalcar la separación entre los dos últimos elementos.

Por ejemplo, observa esta oración: "Solo vendrán a la boda mis padres, mi profesor y el vecino de en frente". Puntuando el enunciado de esta forma, puede parecer que tus padres son tu profesor y el vecino de en frente. Utilizando una coma antes de la conjunción y, evitarás esta confusión: "Solo vendrán a la boda mis padres, mi profesor, y el vecino de en frente".
El uso de este tipo de coma no es gramaticalmente incorrecto en ningún caso, así que si no estás seguro, utilízala.

4. Escribe una coma entre varios del mismo peso que modifiquen un nombre de forma independiente.
Si en una oración aparecen más de dos adjetivos que afecten a un mismo nombre, los primeros deberán escribirse separados por comas, y los dos últimos por la conjunción copulativa y.
Por ejemplo, en esta oración la serie de adjetivos está correctamente puntuada: "Las personas que utilizan la gramática de forma voluntariamente incorrecta son trogloditas salvajes, irresponsables y miserables que destrozan nuestra hermosa y versátil lengua".

5. Utiliza comas para separar fechas y direcciones.
Este es un ejemplo de uso correcto de la coma para separar una fecha: “La versión original en inglés de este artículo de wikiHow fue escrita el lunes, 14 de mayo de 2007, en Maryland".
Si solo aparecen el mes y el año, no debes usar la coma: "Escribí este artículo un día de mayo de 2007".
Este es un ejemplo de uso correcto de la coma para escribir una dirección: “Su nueva dirección es: calle Osorio 1234, Tarragona, 12345, España”.
Cuando los elementos de la dirección aparecen enlazados por preposiciones, solo hay que escribir una coma para separar una frase de otra: "Es en el número 10 de la avenida Sol, cerca de la Plaza Mayor".

6. El uso de la coma tras la fórmula de saludo en las cartas es un anglicismo ortográfico que se debe evitar.
Por ejemplo: "Querido amigo, / Te escribo esta carta para comunicarte..." debe ser "Querido amigo: / Te escribo esta carta para comunicarte...".


Cómo preparar nabos

Los nabos, que se venden en casi todas las tiendas y puestos de productos vegetales, son muy nutritivos y le dan una explosión de sabor a casi cualquier platillo. El nabo tiene textura de rábano, pero se parece más a una papa cuando se cocina. Podrás saltearlo, hacerlo a la parrilla, al horno, blanquearlo o disfrutarlo crudo. Si quieres aprender a cocinarlo de diversas maneras, sigue los pasos a continuación.

Preparar los nabos

1. Escoge nabos frescos.
Estos tienen una cáscara pesada, son firmes al tacto y tienen tallos verdes y abundantes. No uses ningún nabo con manchas marrones ni con tallos de un color verde no muy vivo, porque seguramente tendrán ya varios días. Entre más maduro esté, su sabor será más amargo.

2. Corta los tallos verdes con un cuchillo afilado.

3. Lava los nabos en agua fría para que saques las bacterias o tierra.

4. Pela los nabos.
Con un cuchillo afilado, pela la cáscara dura. Si el nabo ya se está descascarando o la piel está agrietada, entonces tendrás que pelar las capas más viejas hasta llegar a las más nuevas y frescas que hay debajo. Es parecido al método de pelar una cebolla.

Nabo salteado

1. Calienta 1 cucharada de aceite de oliva en una sartén a fuego medio bajo.
Espera unos 30 segundos para que la mantequilla se caliente.

2. Saltea 1 taza de cebolla picada en la sartén.

3. Corta de 3 a 4 nabos en tiras finas.
Córtalos en tiras que parezcan papas fritas.

4. Echa los nabos en la sartén con la cebolla cuando esta empiece a suavizarse.
Echa otra cucharada de aceite de oliva a la sartén.

5. Cocina los nabos 5 minutos y luego baja el fuego.
Sigue cocinándolos hasta que estén tiernos. Luego, sácalos del fuego y condiméntalos con sal y pimienta al gusto.

6. Sírvelos.
Rocía 1 cucharada de jugo de limón a los nabos, mezcla hasta que esté bien combinado con los vegetales y sírvelos todavía calientes.

Nabo a la parrilla

2. Corta 500 g (1 lb) de nabos en cuartos.
Cuando termines, insértales mondadientes para que el proceso de asado sea más sencillo.

3. Pasa una brocha de 1 cucharada de aceite de oliva a ambos lados de los nabos.

4. Condiméntalos con sal y pimienta al gusto.

5. Asa los nabos en la parrilla a fuego moderado a alto hasta que estén tiernos.
Te tomará unos 2 minutos asar cada lado. Cuando termines, ponlos en un plato.

6. Cocina 1 cucharada de ajo y 2 cucharadas de aceite de oliva a fuego alto en una sartén.
Espera 1 a 2 minutos hasta que el aceite esté chisporroteante.

7. Baja el fuego.
Cocina el ajo unos 2 minutos más o hasta que esté dorado.

8. Apaga el fuego y añade 2 cucharadas de perejil picado y 1 cucharadita de pimienta.
Mezcla bien los ingredientes.

9. Echa la mezcla de aceite sobre los nabos con una cuchara.

10. Sírvelos.
Encima échale la ralladura de 1 limón y disfrútalos mientras estén calientes.

Nabo al horno

1. Precalienta el horno a 260 °C (500 °F).
Pon la rejilla en la mitad del horno.

2. Pela y corta 600 g (1 ½ lb.
) de nabos en cuartos. Los trozos tendrán que verse como rodajas de limón.

3. Calienta 1 cucharada de mantequilla sin sal en una sartén pequeña hasta que se derrita.

4. Mezcla los nabos con la mantequilla derretida en un tazón pequeño.
Condiméntalos con sal y pimienta al gusto.

5. Pon los nabos en una bandeja para hornear.
Asegúrate de dejar un espacio entre trozo y trozo.

6. Asa los nabos durante 25 a 30 minutos o hasta que estén tiernos y dorados.
Durante el proceso, tendrás que mezclar y sacudir la bandejas una o dos veces para asegurarte de que se asen de manera uniforme.

7. Sírvelos.
Disfruta de estos exquisitos nabos a la parrilla mientras todavía estén calientes.

Cocinar nabo con otros métodos

1. Reemplaza la mitad de las papas en tu receta de papas favorita con nabos.
Prepara los nabos de la misma manera que lo harías con las papas. El resultado será un sabor sutil y sorprendente.

2. Corta los nabos en rodajas y sírvelos crudos.
Podrás comer las rodajas solas con una pizca de sal o podrás ponerlas sobre hamburguesas u otros platillos en lugar de cebollas crudas.

3. Ralla los nabos crudos.
Hazlo con el rallador de queso y ponlos sobre tu ensalada favorita. Le darán una textura crocante y un sabor intenso.

4. Pica los nabos y añádelos a las sopas.
Ponlos en tu sopas favoritas justo antes de prepararlas, al igual que con los trozos de apio o cebolla. Se cocinarán a fuego lento en el caldo y le darán un sabor delicioso.

5. Blanquea los nabos.
Córtalos en rodajas gruesas y blanquéalos en una vaporera unos 3 a 5 minutos. Colócalos en una bandeja para hornear y ponla en un horno a 50 °C (130 °F) aproximadamente unas 8 a 10 horas. Cuando estén secas o quebradizas al tacto, sácalos y déjalos enfriar. Sírvelos secos a modo de bocadillo o agrégaselos a la sopa así como lo haces con las galletas.


Cómo ignorar a los compañeros de clase fastidiosos

Todo el mundo se encuentra con compañeros de clase fastidiosos que incomodan bastante y que lo vuelven temporalmente loco a uno. Si bien no tienes la autoridad para controlar tu comportamiento, sí tienes el poder para manejar tu respuesta física y verbal a tus acciones. En vez de darles la satisfacción de saber que te están fastidiando, opta por ignorarlos. Al final del día, no te arrepentirás de mantenerte relajado, calmado y tranquilo.

Manejar tus emociones y reacciones

1. Cálmate y concéntrate.
La gente fastidiosa tiende a sacar lo peor de uno. Si te sientes frustrado y abrumado por las acciones de los que te rodean, tómate un momento para tranquilizarte. Esto es importante a fin de asegurarte de que tu mente esté despejada y así evitar cualquier respuesta irracional.

Inhala profundamente por un momento largo y luego exhala lentamente. Sigue respirando profundamente hasta que sientas que tienes el control de tus palabras y acciones.
A medida que respires, tal vez te podría resultar útil repetirte un mantra sencillo, por ejemplo, “serenidad”, “tolerancia” o “amor”. Concéntrate en tu mantra de una palabra en vez de poner atención a tu compañero de clase fastidioso.

2. Opta por permanecer en silencio.
Cuando un compañero de clase fastidioso te incomoda, se burla o te provoca de forma intencional (o tal vez sin intención), lo único sobre lo que tienes control es sobre la forma en que respondes. No estimules su comportamiento negativo con tu propio mal comportamiento. Opta por permanecer en silencio. El silencio no equivale a debilidad o cobardía. Por el contrario, puede ser la marca de una persona fuerte que tiene control sobre sus emociones.
Si bien algunas situaciones se benefician con la inacción, otras requieren nuestra atención. Si un compañero de clase comete acoso escolar contra ti o algún otro compañero, defiende lo que es correcto.

3. Pon atención a tus respuestas no verbales.
Además de expresar nuestra molestia con comentarios ingeniosos y maliciosos, nuestros cuerpos también transmiten nuestra molestia con miradas en blanco, murmullos y rostros descontentos. Si realmente deseas ignorar a tu compañero, también tendrás que limitar o minimizar tu respuesta física a su comportamiento. No gruñas, suspires ni pongas los ojos en blanco cuando alguien haga o diga algo que te ponga de los nervios de punta.

4. Pon el incidente en perspectiva.
En ese momento, es fácil que uno se fije en los comportamientos fastidiosos de los demás. ¡Las extravagancias que el compañero hace pueden consumir nuestros pensamientos y volvernos locos! A fin de evitar una reacción exagerada, debes preguntarte algo como “¿Su comportamiento fastidioso afecta negativamente en mi vida más allá de este momento?”. La mayoría de las veces la respuesta será “no”.

Ignorar a los compañeros de clase bromistas, competidores y habladores

1. No le prestes atención al bromista de la clase.
Los bromistas o payasos de la clase dedican su tiempo y energía a brindar alivio cómico al aula. Cuando estás de humor para las bromas de los payasos de la clase, sus bromas te parecerán graciosas; sin embargo, cuando no estás de humor, sus intentos y bromas pueden volverte loco. Dado que los payasos de la clase prosperan con la reacción de su “grupo”, la mejor forma de ignorarlos es no tener ninguna reacción física o verbal a sus bromas.

El objetivo de los payasos de la clase es agradar y son muy sensibles a la crítica. Si no puedes permanecer en silencio, un buen comentario podría poner fin temporalmente a las bromas.
Si te metes en problemas por algo que hizo el payaso de la clase, no reacciones de forma exagerada. Mantén la calma y pide hablar con el profesor después de la clase. Así, cuando hables personalmente con el profesor, explica tu versión de la historia y pide disculpas por cualquier inconveniente que hayas provocado. Trabaja con tu profesor para desarrollar un plan sobre cómo evitar situaciones similares en el futuro.

2. Limita tus interacciones con estudiantes competitivos.
Los estudiantes muy competitivos prosperan con el conocimiento de que son mejores que los demás. La determinación que tienen de probarse a sí mismos como estudiantes superiores puede provocar que los demás estudiantes de la clase se sientan poco inteligentes e ignorados. Si un compañero de clase competitivo te pregunta cómo te fue en una tarea, solo buscará la oportunidad de presumir su calificación. Si esto te sucede, simplemente retírate. Si te sigue incomodando, dile que prefieres mantener tus calificaciones en privado.
Por ejemplo, podrías decir algo como “Lo siento, me gusta guardarme ese tipo de información para mí”, “Te fue muy bien en el examen; gracias por compartir tu calificación, pero yo prefiero mantener la mía en privado” o “Por favor, deja de preguntarme, no me siento cómodo al compartir mi nota contigo”.

3. Aléjate de los habladores.
Los compañeros de clase muy habladores con frecuencia tienen problemas con la autoconciencia y el egocentrismo. Ignorarlos es muy difícil. Su incesante charla es desconsiderada y distrae. Trata de alejarte de ellos y enfócate en la clase o tarea que tienes a la mano. Si es necesario, pídele cortésmente a un hablador que se calle o que hable más bajo.

Por ejemplo, podrías decir algo como “Tengo problemas para escuchar al profesor. Por favor, baja la voz o deja de hablar” o “Tu forma de hablar me distrae mucho, ¿puedes dejar de hablar para poder concentrarme?”.
Si no pudiste escuchar lo que dijo tu profesor, levanta la mano y pídele que lo repita. Di algo como “Lo siento, me perdí lo que dijo por toda esta charla. ¿Puede repetirlo, por favor?”.
Si te sientes frustrado, busca la ayuda de tu profesor. Quédate después de clase y habla con él sobre el hablador. Tu profesor podría cambiar el orden de los asientos o hablar con el estudiante en privado.

Ignorar a los compañeros de clase indiferentes, tímidos y despistados

1. No te preocupes por tus compañeros de clase indiferentes.
Cuando el profesor dedica tiempo a tratar de involucrar a un estudiante indiferente, la incapacidad de tu compañero para participar de forma activa puede llegar a ser molesta. Si bien puede parecer una pérdida de tiempo, debes recordar que eso es parte del trabajo del profesor. En vez de preocuparte por el desinterés de ese estudiante, utiliza el tiempo para hacer las tareas.
Si tienes que trabajar con ese estudiante en un grupo, no pierdas tu energía tratando de conseguir que te ayude. En vez de eso, ignóralo y haz lo mejor que puedas para compensar su falta de participación.

2. Sé paciente con tus compañeros tímidos.
Si trabajas en pareja con un estudiante tímido, podrías considerar molesto su problema para interactuar contigo. A diferencia del estudiante indiferente, no puedes simplemente ignorar a tu compañero tímido. Haz tu mejor esfuerzo para involucrarlo en la conversación.

Antes de empezar el proyecto, trata primero de conocerlo. Si se siente conectado y cómodo a tu alrededor, es posible que sea más propenso a hablar.
Considera la posibilidad de intentar algunas actividades para romper el hielo.

Juega una ronda rápida de dos verdades y una mentira. Haz una lista de dos verdades y una mentira sobre ti. Tu compañero tímido debe adivinar cuáles son verdaderas y cuál es falsa.
Cuéntale algunas bromas o adivinanzas.
Hazle una serie de preguntas al azar a tu compañero. Podrías incluir preguntas como “¿Cuál es tu comida favorita?”, “¿Dónde naciste?”, “¿Cuál es tu paseo de carnaval favorito?”, “¿Practicas algún deporte?” o “¿Tienes una mascota?”. Permite que tu compañero también te haga algunas preguntas al azar.

3. Ocúpate de ti mismo cuando un compañero de clase despistado te hable.
Si bien podrías dominar el contenido fácilmente, otros estudiantes podrían tener dificultades para comprender lo que aprenden. Si tienes un compañero de clase que pide aclaraciones de forma constante, no lo avergüences por tratar de comprender el material. Mientras hable con el profesor, haz tu mejor esfuerzo para revisar tus respuestas verbales y físicas. Si no te vas a beneficiar con la aclaración adicional, ocúpate de otras tareas o actividades.


Cómo abrir una computadora

La carcasa de tu computadora alberga todos los componentes que esta pueda tener, los protege de sufrir algún daño y permite que el flujo de aire mantenga todo fresco. Abrirla te permitirá limpiar el exceso de polvo y reemplazar o instalar componentes nuevos. Puedes acceder a muchos más componentes en una computadora de escritorio que en una laptop, en la cual normalmente solo tienes acceso a la memoria RAM y al disco duro.

Abrir una computadora de escritorio

1. Reúne las herramientas.
Para acceder a la mayoría de las carcasas solo se necesitará un destornillador. Algunas carcasas utilizan tornillos mariposa, pero aun así un destornillador puede servir para aflojar uno que esté sumamente apretado.

El tornillo más común es el 6-32, que puedes retirar utilizando un destornillador Phillips #2 estándar.
El segundo tornillo más común es el M3. Este es un poco más pequeño que el 6-32, pero igual puedes sacarlo con un destornillador Phillips #2.
Si quieres limpiar el interior de la carcasa, probablemente necesites  y una .
Una  puede ser útil para conectarte a tierra mientras trabajas en el interior de la computadora, pero también puedes hacerlo sin utilizar una.

2. Apaga la computadora.
Utiliza la función de apagado del sistema operativo para apagar la computadora.

3. Desconecta todos los cables en la parte posterior de la computadora.
Si no crees ser capaz de recordar dónde se conecta todo al momento de volver a hacerlo, toma una fotografía o dibuja un diagrama.

4. Identifica el panel de Entrada/Salida (E/S).
Este se encuentra en la parte posterior de la computadora y contiene una variedad de conectores diferentes, entre ellos el de Ethernet, los parlantes, el USB, el monitor y más. Conocer su ubicación te permitirá orientar la carcasa cuando la coloques en la mesa.

5. Coloca la carcasa en la superficie de trabajo con el panel E/S recostado lo más cerca posible a la superficie.
Esto te permitirá quitar el panel correcto en la computadora y así tener acceso a los componentes internos.
Evita apoyar la carcasa sobre la alfombra mientras trabajas en el interior.

6. Busca los tornillos a lo largo de la parte posterior de la carcasa.
Deberás ver dos o tres tornillos a lo largo del borde superior en la parte posterior de la carcasa, los cuales mantienen fijo el panel lateral. Si los quitas, podrás sacar el panel lateral.
Muchas de las carcasas de gama entusiasta y algunas que vienen de los fabricantes principales utilizarán mecanismos de panel diferentes. Algunas usarán tornillos mariposa que puedes quitar con la mano mientras que otras tendrán un pestillo sencillo sin ningún tornillo. Si tienes dificultades para saber cómo retirar o abrir el panel lateral de tu carcasa, investiga tu computadora o modelo de carcasa en Internet.

7. Conéctate a tierra antes de tocar cualquier componente.
La descarga electrostática puede provocar un daño considerable en los componentes de tu computadora sin siquiera notarlo. Asegúrate de conectarte a tierra de la manera adecuada al conectar la pulsera antiestática al metal de la carcasa o al tocar un grifo metálico.

Haz clic aquí para obtener más detalles acerca de cómo conectarte a tierra correctamente.

8. Limpia tu computadora mientras está abierta.
La computadora acumula polvo sorprendentemente rápido, lo que puede producir un sobrecalentamiento, bajo rendimiento y falla en el hardware. Cada vez que abras tu computadora, tómate algunos minutos para asegurarte de que el polvo no sea un problema.

Haz clic aquí para obtener más detalles acerca de cómo limpiar una computadora.

Identificar los componentes de una computadora de escritorio

1. Identifica la placa madre.
Esta es la placa lógica grande a la que todos los demás componentes están conectados. La placa madre promedio tiene un zócalo, ranuras PCI para la tarjeta gráfica y de expansión, ranuras para la memoria RAM y puertos SATA para los discos duros y unidades de disco óptico.

Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de cómo instalar o reemplazar una placa madre.

2. Identifica el procesador.
Por lo general, no podrás ver el procesador debido a que lo cubre un disipador de calor. Normalmente se ubica en la parte central de la placa madre, más cerca de la parte superior que de la base.

Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de la instalación de un procesador.

Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de la aplicación de pasta térmica y la instalación de un disipador de calor.

3. Identifica la memoria RAM.
Los módulos de RAM son largos y cortos, y las ranuras generalmente se ubican muy cerca del zócalo del procesador. Los módulos de RAM pueden caber de manera parcial o total en los zócalos.

Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de la instalación de una memoria RAM nueva.

4. Identifica la tarjeta gráfica.
Si tu computadora tiene instalada una tarjeta gráfica, esta se encontrará en la ranura PCI más cercana al procesador llamada ranura PCI-E. Las ranuras PCI generalmente se encuentran en la mitad inferior de la palca madre y están alineadas con las cubiertas de los compartimentos en la parte posterior de la carcasa.

Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de la instalación de una tarjeta de video nueva.

Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de la instalación de tarjetas de expansión PCI.

5. Identifica la fuente de alimentación de la computadora.
Dependiendo de tu carcasa, la fuente de alimentación puede ubicarse en la parte superior o inferior, a lo largo de la parte posterior. Es una caja grande que proporciona energía a todos los componentes de la computadora. Puedes hacer un seguimiento a los cables de alimentación para ver que todos los componentes estén conectados.

 Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de la instalación de una fuente de alimentación nueva.

6. Busca los discos duros.
Por lo general, los discos duros están instalados en los compartimentos unidos a la parte delantera de la carcasa y están conectados a la placa madre por medio de cables SATA (en las computadoras antiguas se usa cables IDE, los cuales son anchos y planos). También están conectados a la fuente de alimentación por medio de conectores SATA (las unidades antiguas utilizan conectores Molex).

 Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de la instalación de un disco duro nuevo.

7. Identifica la(s) unidad(es) óptica(s).
A menudo se encuentran justo encima de los discos duros. Son más grandes que el disco duro típico y sobresalen hacia el frente de la carcasa para que pueda accederse a ellos. Al igual que los discos duros, todas las unidades ópticas modernas emplean conectores SATA.

 Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de la instalación de una unidad de DVD.

8. Identifica los ventiladores.
La mayoría de las computadoras tendrán varios ventiladores instalados. En la carcasa puede haber uno o más ventiladores, así como uno en el procesador. Estos ventiladores están conectados a la placa madre y también pueden estarlo a la fuente de alimentación.

 Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de la instalación de un ventilador nuevo para computadora.

Abrir una laptop

1. Reúne los materiales.
Las laptops utilizan tornillos mucho más pequeños que las computadoras de escritorio, por lo que necesitarás un destornillador más pequeño. El que se utiliza con mayor frecuencia en laptops es el .
Si quieres limpiar el interior de la laptop, necesitarás una lata de .

2. Apaga la laptop.
Utiliza la función de apagado del sistema operativo para apagar la laptop.

3. Desconecta todos los cables.
Estos incluye el adaptador de corriente y todos los dispositivos USB, auriculares u otros periféricos.

4. Dale la vuelta a la laptop sobre la superficie de trabajo.
Probablemente veas uno o más paneles que puedes retirar. En comparación con las computadoras de escritorio, las laptops tienen mucho menos accesos a los componentes. Esto se debe a que no es posible reemplazar la mayoría del hardware de una laptop sin tener un conocimiento vasto de soldadura.

5. Retira la batería.
Así evitarás encender la laptop por accidente mientras trabajas en ella.

6. Retira los tornillos de los paneles que quieras abrir.
Tal vez haya uno o más paneles que te brinden el acceso a los componentes que quieras reemplazar. La mayoría de las laptops te permitirá acceder al compartimento del disco duro y a la memoria RAM.

Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas para la instalación de una memoria RAM nueva para laptop.

Haz clic aquí para obtener instrucciones detalladas acerca de la instalación de un nuevo disco duro para laptop.


Cómo hacer pecanas confitadas

Las pecanas confitadas son fáciles de hacer y están llenas de proteínas y grasas saludables. Puedes tostarlas en una sartén en cuestión de minutos o asarlas en el horno para que tengan más sabor. Puedes hacer docenas de variedades de pecanas confitadas variando las especias que utilices. Ya sea que hagas pecanas picantes, dulces y saladas, o pecanas con canela y azúcar, saben delicioso como un bocadillo o una cobertura sobre ensaladas o postres.

Hacer pecanas confitadas tostadas rápidamente

1. Mezclar los ingredientes secos dentro de un tazón pequeño.
Agrega de ½ a 1 taza de azúcar dependiendo de cuán dulces quieras que sean las pecanas, además de hasta 1 cucharadita de sal. También puedes agregar otros ingredientes para darle más sabor a la receta:

Agrega 1 cucharadita de canela para hacer unas pecanas deliciosas con canela y azúcar.

Echa ½ cucharadita de pimienta cayena para darles a las pecanas un sabor más picante.

Para hacer pecanas llenas de sabor, agrégales ¼ de cucharadita de comino, ¼ de cucharadita de pimienta cayena, ¼ de cucharadita de canela y ¼ de cucharadita de cáscara de naranja deshidratada y molida.

2. Derrite las 4 cucharadas de mantequilla con sal sobre fuego medio alto.
Si vas a usar sal en la receta, reemplaza la mantequilla con sal por una sin sal.

3. Echa las pecanas y revuélvelas hasta cubrirlas con mantequilla.

4. Agrega el azúcar con las especias y revuelve la mezcla durante 5 a 7 minutos.
Debes continuar revolviendo hasta que el azúcar se derrita y cubra las pecanas, las cuales se volverán de color marrón dorando y liberarán un aroma fuerte a frutos secos.

5. Traslada las pecanas a una lámina papel encerado o papel de pergamino para que se enfríen.
Sepáralas inmediatamente usando dos tenedores, o espera hasta que se enfríen y parte las pecanas. Luego, guárdalas en un recipiente hermético.

Preparar pecanas confitadas saludables tostadas rápidamente

1. Tuesta las pecanas a fuego medio durante 2 a 3 minutos.
Tostarlas hará que tengan más fragancia y sean más sabrosas. Revuélvelas de vez en cuando para evitar que se quemen. Tuéstalas hasta que liberen un aroma fuerte a frutos secos. Luego, retíralas de la sartén y déjalas a un lado.

2. Mezcla las 3 cucharadas de azúcar rubia con 3 cucharaditas de agua, ¼ de cucharadita de vainilla y ¼ de cucharadita de sal kosher en un tazón pequeño.
Revuelve los ingredientes para que se combinen. No te preocupes si todo el azúcar y la sal no se disuelven.También puedes agregarle a la mezcla ingredientes adicionales para darle más sabor:

Agrégales 1 cucharadita de canela a las pecanas para hacer unas pecanas deliciosas con canela y azúcar.

Échales ½ cucharadita de pimienta cayena para darles un sabor picante.

Para hacer pecanas llenas de sabor, agrégales ¼ de cucharadita de comino, ¼ de cucharadita de pimienta cayena, ¼ de cucharadita de canela y ¼ de cucharadita de cáscara de naranja deshidratada y molida.

3. Cocina la mezcla de azúcar a fuego medio revolviéndola frecuentemente.
Cocínala hasta que el azúcar se disuelva y burbujee, aproximadamente durante 5 minutos.

4. Agrega las pecanas y revuélvelas hasta cubrirlas con la mezcla de azúcar.
Este procedimiento debe tomarte tan solo 15 segundos aproximadamente.

5. Traslada las pecanas a una lámina de papel encerado o papel de pergamino para que se enfríen.
Sepáralas inmediatamente con unos tenedores, o espera hasta que se enfríen, y pártelas. Luego, guárdalas en un recipiente hermético.

Hacer pecanas confitadas asadas

1. Precalienta el horno a 120 ºC (250 ºF) o 150 ºC (300 ºF) y forra una bandeja para hornear con papel de pergamino o papel aluminio engrasado.
Las temperaturas más bajas permitirán que las hornees durante más tiempo, lo cual resaltará más el sabor de frutos secos.

2. Mezcla el azúcar, la canela y la sal en un tazón.
También puedes colocar los ingredientes en una bolsa plástica y agitarla para que se mezclen.

Usa de 1 cucharadita a 1 cucharada de canela (dependiendo del gusto)
Puedes omitir la sal, o usar hasta 2 cucharaditas (dependiendo de cuán saladas quieras que estén las pecanas).

Usa de ½ a 1 taza de azúcar dependiendo de cuán dulce quieras que sean las pecanas.
Puedes usar azúcar blanca, azúcar impalpable para un glaseado más uniforme, ,o la mitad de azúcar blanca y la mitad de azúcar rubia para darles más sabor a las pecanas.

3. Considera agregar otras especias.
Puedes hacer que las pecanas sean más picantes o darles un sabor más festivo agregando más especias junto con la canela.

Agrégales ½ cucharadita de clavos de olor y ½ cucharadita de nuez moscada para darles a las pecanas un aroma festivo e invernal.

Para que sean más picantes, reemplaza la canela con una cucharadita de pimienta cayena.

Para que tengan tan solo un toque picante, agrega ⅛ de cucharadita de pimienta cayena junto con la canela.

4. Revuelve la clara de huevo junto con el agua en un tazón separado hasta que esté espumosa.
Dependiendo de cuánto te guste la vainilla, considera sustituir el extracto de vainilla por agua, o agrega ½ cucharadita de extracto de vainilla junto con el agua.

5. Revuelve las pecanas en la mezcla de clara de huevo.

6. Revuelve la mezcla de azúcar en la mezcla de pecanas.
Revuelve hasta que las pecanas estén cubiertas uniformemente.
Si vas a mezclar las especias en una bolsa de plástico, puedes tomar las pecanas con una espumadera, colocarlas en la bolsa de especias y agitarlas para cubrirlas.

7. Esparce las pecanas cubiertas sobre la bandeja para hornear en una sola capa.

8. Hornéalas revolviéndolas cada 15 minutos hasta que se doren uniformemente.
El tiempo de cocción puede variar de 30 minutos a una hora.

Cocínalas aproximadamente durante 1 hora a 120 ºC (250 ºF).

Cocínalas durante 30 a 45 minutos a 150 ºC (300 ºF).

9. Deja que las pecanas se enfríen sobre la bandeja para hornear.
Guárdalas en un recipiente hermético.


Cómo moldear láminas de plástico acrílico fácilmente

Este artículo te enseñará una manera súper fácil de moldear láminas de plástico acrílico sin que se rajen, se astillen o se destrocen. No obstante, debes ser consciente de que el procedimiento que te vamos a mostrar no está al nivel de mezclar y verter un fluido para darle formas intrincadas. En su lugar, este artículo te enseñará a cortar, doblar y darle forma a una lámina de plástico ya existente. Por lo tanto, para este procedimiento, necesitarás guantes para clima frío, tijeras resistentes y fuertes, un molde y un horno.

Pasos

1. Mide la parte interna de tu horno.
Debido a que tendrás que poner la lámina de plástico en el horno, sus dimensiones internas serán el tamaño límite.

2. Ten un molde listo para usar.
Lo que aquí te mostramos como ejemplo es la parte exterior de un molde, pero también pude funcionar como parte interna.

3. Haz los ajustes apropiados a las especificaciones del proyecto.
La única variable importante que puede afectar el proceso de dar la forma es el espesor de la lámina de plástico. Este artículo se basa en una lámina de 6 mm (¼ de pulgada) de espesor, de modo que por cada paso se emplean entre 10 a 15 minutos. Para una lámina más gruesa, tomará más tiempo y para una lámina más delgada, el tiempo requerido será menor. Modifica el tiempo según sea necesario.

4. Mide el tamaño de la pieza total que necesitarás.
Asegúrate de que la lámina sea lo suficientemente grande para la forma requerida. Utiliza un cortador de plástico para cortar la lámina al tamaño general.

5. Marca la forma con un rotulador o plumón negro.
Debes incluir cualquier muesca interior, esquina, etc.

6. Coloca la lámina de plástico en una bandeja para horno y métela en el horno a 120 °C (250 °F).
Espera 10 minutos para que se caliente por completo. Cuando esté lista, sentirás que lámina está flexible al momento que intentes levantarla.

7. Ponte guantes cuando trabajes con el plástico.
La lámina estará caliente y te causará quemaduras si no tienes cuidado.

8. El primer paso es cortar todas las curvas, esquinas, muescas, etc.
con tijeras o cuchillas especiales. Tendrás aproximadamente 2 minutos antes de que la lámina se enfríe y se endurezca tanto que ya no puedas cortar. Si se endurece demasiado, pon la lámina nuevamente en el horno para volver a calentarla.

9. Una vez que la hayas cortado para darle la forma requerida, coloca la lámina nuevamente en el horno e incrementa la temperatura a una no mayor de 135 °C (275 °F).
A una temperatura de 148 °C (300 °F) empezará a pegarse a la bandeja. Asimismo, a una temperatura incluso mayor, la lámina empezará a derretirse y se empezarán a formar burbujas.

10. Saca el plástico del horno y rápidamente presiona sobre o por dentro del molde que está listo.
Usa tus dedos (y una presión constante) para presionar cualquier esquina, doblez, curva, etc. Continúa sujetando la pieza y presiona para darle forma hasta que empiece a endurecerse.

11. Sumerge rápidamente la pieza en agua fría para enfriarla y fijarla.

12. Si existe alguna falla, vuelve a calentar el plástico y empieza de nuevo.

13. Revisión final.
Si la pieza tiene algunas curvas que necesiten arreglo, puedes encender una hornilla a fuego bajo y pasar una pieza una y otra vez por encima para calentar LENTAMENTE solo las curvas con defectos.


Cómo hacer vidrio de mercurio

El vidrio de mercurio es un tipo de vidrio con una capa reflectante plateada sellada entre dos capas de vidrio. Esta técnica se utilizaba principalmente de mediados a finales de los años 1800. El vidrio de mercurio auténtico puede ser muy costoso, aunque puedes conseguir una apariencia similar con una pintura en aerosol especial y vinagre. Si no quieres usar pintura en aerosol, puedes utilizar pintura acrílica plateada para manualidades.

Usar pintura en aerosol con acabado de espejo

1. Consigue una lata de pintura en aerosol con acabado de espejo.
Puedes comprarla en una tienda de manualidades. Se diferencia de la pintura en aerosol plateada porque tiene un acabado reflectante parecido a un espejo. Algunas marcas llaman a este tipo de pintura “pintura en aerosol con apariencia de vidrio”.

2. Limpia el objeto de vidrio con un limpiador de vidrio y un paño sin pelusa.
Puedes usar un jarrón o un frasco de vidrio para conservas, aunque también puedes utilizar otros objetos, como una pantalla de vidrio para lámpara. Rocía el objeto con un limpiador para vidrios y, luego, límpialo con un paño sin pelusa.
Asegúrate de limpiar la parte interna y externa del objeto.

3. Coloca cinta protectora en el lado del objeto que dejarás sin pintar.
Si planeas pintar la parte interna del objeto, cubre la parte externa con cinta protectora. Si vas a pintar la parte externa, rellena el objeto con periódico.
Pintar la parte interna del objeto le dará un acabado más agradable aunque no podrás usarlo como un jarrón. Si pintas la parte externa del objeto, dejarás un poco de textura. Sin embargo, podrás usarlo como un jarrón.

4. Llena una botella con rociador usando agua y vinagre blanco.
Escoge una botella con rociador que aplique un rociado fino y no un chorro. Llena la botella hasta la mitad con vinagre blanco y el resto con agua. Luego, cierra la botella y agítala hacia arriba para mezclar la solución de adentro.

5. Aplica una capa ligera de pintura con acabado de espejo en un área bien ventilada.
Ve afuera a una habitación bien ventilada. Agita la lata de pintura en aerosol y, luego, sostenla de 25 a 30 cm (10 a 12 pulgadas) lejos del objeto de vidrio. Después, aplica una capa ligera y uniforme de pintura en aerosol usando un movimiento de barrido de un lado a otro.

A algunas personas les gusta primero rociar el vidrio con una mezcla de vinagre y agua, dejar que se seque durante un minuto y, luego, aplicar la pintura.

La pintura lucirá borrosa cuando la apliques por primera vez. Sin embargo, con el tiempo se volverá más reflectante.

6. Deja que la pintura se seque durante 2 minutos y, luego, rocíala con la mezcla de vinagre y agua.
Aplica sobre el objeto una capa ligera y uniforme de la solución de vinagre y agua. Usa suficiente mezcla para formar gotas sobre el vidrio. Sin embargo, no utilices demasiado como para que comience a gotear.
Debes hacerlo incluso si vas a aplicar la mezcla de vinagre y agua antes de pintura el objeto.

7. Seca el vidrio con una toalla de papel arrugada.
Arruga la toalla de papel y, luego, presiónala contra el vidrio mojado. El papel recogerá el exceso de agua y pintura, y dejará una textura arrugada. Presiona el papel ligeramente para retirar menos pintura y firmemente para quitar más.

No frotes la toalla de papel a lo largo del vidrio o dejarás manchas.
Para que el efecto de moteado sea más controlado, primero humedece la toalla de papel con la mezcla de vinagre y agua.

8. Repite el proceso hasta que el objeto de vidrio tenga la apariencia que desees.
La pintura con acabado de espejo es muy delgada, así que una capa no será suficiente para la cobertura que desees. Si el vidrio es demasiado translúcido para ti, tan solo rocíalo con más pintura con acabado de espejo, aplícale la mezcla de vinagre y agua y, luego, sécalo. Planea hacer de 2 a 3 capas más de pintura.
Para crear un look más envejecido, aplica una capa de pintura negra lisa en la parte “interna” del objeto. Luego, crea motas sobre él con una toalla de papel arrugada.

9. Aplica una capa final de pintura si quieres que el objeto tenga un acabado más liso.
Deja que la pintura se seque durante 10 minutos y, luego, aplica una rociada final de pintura en aerosol con acabado de espejo. No rocíes el objeto con la mezcla de vinagre y agua ni lo frotes. De ese modo, tendrá un acabado más liso.

10. Espera a que la pintura se seque antes de usar el objeto de vidrio.
La mayoría de las pinturas en aerosol se demoran de 15 a 20 minutos en secarse al tacto, aunque pueden requerir más tiempo si vives en un área fría o húmeda. Una vez que la pintura se haya secado por completo, retira cualquier resto de periódico o cinta protectora. Exhibe el objeto según desees.

Algunas pinturas tienen un tiempo de secado de varios días. Verifica la etiqueta para estar seguro.
Si vas a pintar la parte externa del jarrón o el frasco de vidrio para conservas, puedes llenarlo con agua y usarlo como un florero para flores frescas.

Usar pintura acrílica para manualidades

1. Lava y seca un jarrón o un frasco de vidrio para conservas.
Lava el objeto de vidrio con agua tibia jabonosa y, luego, enjuágalo. Sécalo con una tolla. Para que la pintura se pegue mejor, también es recomendable que limpies el vidrio con alcohol para frotar, aunque hacerlo no es absolutamente necesario.

2. Llena una botella con rociador usando partes iguales de agua y vinagre.
Llena la botella hasta la mitad con agua y el resto con vinagre blanco. Luego, ciérrala y agítala para combinar la solución.
Escoge una botella con rociador que aplique un rociado fino. No utilices una botella que expulse chorros de agua como si fuese una pistola de agua.

3. Aplica pintura acrílica plateada para manualidades sobre el vidrio usando ligeros golpecitos con un cepillo de dientes viejo.
Luego, vierte un poco de tu pintura sobre una bandeja desechable o una paleta. Moja el cepillo de dientes en la pintura y, luego, aplícala sobre una toalla de papel con ligeros golpecitos para retirar el exceso. Da ligeros golpecitos con el cepillo de dientes o haz que rebote sobre el vidrio para aplicar una capa de pintura desigual.
Toma el jarrón o el frasco desde la parte interna para que tus dedos no se ensucien.

4. Rocía el vidrio con una solución de vinagre antes de que la pintura se seque.
Trabaja rápidamente, ya que la pintura acrílica demora tan solo unos cuantos minutos en secarse. Sostén el jarrón o el frasco desde la parte interna y rocíalo con una solución de vinagre. Luego, aplica una capa ligera y uniforme de pintura. La solución deberá crear gotas sobre el vidrio sin que goteen.
No esperes hasta que la pintura se asiente como lo harías con la pintura en aerosol. La capa acrílica es delgada, así que se secará rápidamente.

5. Retira la solución con una toalla de papel arrugada dando toques ligeros.
Toma una toalla de papel y arrúgala hasta formar una bola. Luego, seca el vidrio con la toalla de papel dando ligeros toques. No la frotes a lo largo del vidrio. La toalla de papel deberá quitar un poco de pintura y dejar una textura arrugada.

6. Repite el proceso de pintar, rociar y dar golpecitos si es necesario.
Continúa aplicando capas de pintura, rocíandola y dándole golpecitos hasta que obtengas la cobertura que desees. Con cada capa, notarás que el vidrio se volverá más y más opaco. Sin embargo, deja que cada capa se seque primero antes de hacer la siguiente.
Considera usar pintura dorada para la segunda capa. De esa manera, lucirá más realista y antigua.

7. Deja que la pintura se seque completamente.
La mayoría de las pinturas acrílicas para manualidades se secan al tacto dentro de 15 a 20 minutos. Si la pintura todavía se siente pegajosa, quizá hayas comprado esmalte o pintura para manualidades multiuso. Eso significa que la pintura deberá secarse durante varios días. Verifica la etiqueta de la botella de pintura para completar las instrucciones de secado.


Cómo tener una expresión facial agradable

Tener una expresión facial agradable es un pequeño cambio que puede tener un efecto muy positivo en tu vida. Puede hacer la diferencia a la hora de hacer amigos, obtener un empleo, empezar una relación u obtener ayuda durante el día. Para tener una expresión facial agradable, primero tienes que ser consciente de tu cara. Después de eso, puedes hacer pequeños cambios para que puedas tener una expresión facial agradable de manera más constante.

Ser consciente de tu cara

1. Debes saber cómo reposa naturalmente tu cara.
El reposo de las expresiones faciales no está siempre en correlación directa con la manera en que te sientes. Muchas personas simplemente tienen un carácter serio. Esto crea una actitud poco amigable. Toma una foto de tu cara en reposo y fíjate en la expresión.

¿Te sentirías cómodo al entablar una conversación con alguien que comparte tu expresión?
Si estuvieras en un autobús y se te pide que te presentes a alguien, ¿podrías interaccionar con esa expresión?

2. Pregunta a los demás.
Ver una foto de tu cara producirá sentimientos sesgados. La mejor manera de tener una idea de tu verdadera expresión facial de reposo es preguntar a los demás. Si te sientes cómodo, pregunta a desconocidos. Tu familia y tus amigos están acostumbrados a tu cara y quizás simplemente digan que “es tu cara”. Preguntar a desconocidos qué clase de emoción transmites hará que obtengas reacciones más honestas.

3. Aprende a usar los músculos de la cara.
La manera más sencilla de hacerlo es aprender a mover las orejas. Ponte frente al espejo y empieza a practicar. Probablemente tendrás que levantar las cejas, entornar los ojos y abrir y cerrar la boca muchas veces. Todas estas acciones usan distintos músculos faciales. Sigue practicando hasta que puedas mover las orejas, ya que esto demuestra consciencia y control sobre los músculos faciales.
Saber cómo hacer pequeños ajustes a tu cara te ayudará a controlar los músculos para crear una expresión agradable.

4. Debes conocer tus hábitos nerviosos.
Los hábitos nerviosos pueden impedir que muestres una expresión facial agradable. Morderte las uñas o tener un tic nervioso facial puede parecer poco profesional, ya que luces desinteresado o distraído al hacerlo.
Si tus tics faciales (como arrugar la nariz, parpadear, entornar los ojos, hacer muecas o contraer la boca) son un problema constante e incontrolable, es posible reducirlos con el tiempo a través de la hipnosis.

Hacer cambios

1. Practica en casa.
Ponte frente al espejo y practica tus cambios faciales en casa. Toma nota de la manera en que percibes que tu humor cambia a medida que cambias tu cara. Recuerda qué trucos te hacen sentir mejor para que puedas practicarlos durante el día, a fin de mantener una expresión agradable.

Toma un bolígrafo y apriétalo entre los dientes (lo cual imita una sonrisa). ¿Te sientes más feliz?
Ahora toma el bolígrafo y sostenlo en los labios sobresalientes (lo cual crea un ceño fruncido). Te dará la sensación de estar triste.
Practica sonidos vocales. Una “i” larga te obliga a sonreír, una “a” imita la expresión de sorpresa. Ambas vocales inducen sentimientos agradables.

2. Luce interesado.
Toma en cuenta la inclinación de tu cabeza. Tener una ligera inclinación es un signo subconsciente de que estás interesado y prestando atención. Esto estimula un carácter agradable.
Evita mirar constantemente tu reloj, tu teléfono o la manera en que los demás reaccionan.

3. Atenúa tu mirada.
Debes hacer contacto visual y entrecerrar los ojos. Entrecerrar los ojos no es lo mismo que entornarlos. Es algo bueno practicar en el espejo. Los ojos más atractivos son los que están totalmente abiertos y, al mismo tiempo, lucen relajados.

4. Mantén la boca relajada.
Los labios neutrales o un puchero a manera de ceño fruncido son mucho menos atractivos. Mantén una pequeña separación de los labios para relajar los músculos faciales y transmitir afecto. Con la boca relajada, mueve hacia arriba las comisuras.

5. Debes sentirte bien interiormente.
Si fuerzas una expresión agradable, es muy probable que los demás lo noten y empiecen a sospechar. La mejor manera de evitarlo es sentir realmente lo que tratas de transmitir. Tómate un tiempo cada mañana para pensar en las razones que tienes para sentirte bien. Tómate un momento para apreciar estas razones y tener este sentimiento durante el día.

Piensa en los amigos y en la familia.
Medita en tus logros recientes.
Empieza siguiendo páginas de Instagram con citas positivas.
Consigue un calendario con un animal hermoso en cada página.

Estar cómodo y sonreír

1. Sonríe cuando sea apropiado.
Sonreír tiene un doble efecto: lucirás más agradable y te sentirás más agradable. Sonreír hace que los demás se sientan más cómodos, pues hace que luzcas cómodo. Al sonreír, aprietas los músculos de la mejilla, lo cual disminuye el flujo sanguíneo que va al seno cavernoso. Esta acción enfría la sangre que fluye en el cerebro, lo cual conduce a sentimientos agradables.

2. Concéntrate durante las situaciones incómodas.
Si te encuentras en una situación poco agradable, recuerda mantener la cara con una expresión agradable. El solo hecho de colocar los músculos de la cara en el patrón de la emoción agradable induce el sentimiento. En otras palabras, la expresión facial influencia en tu estado de ánimo.

3. Ten confianza en tu apariencia.
Juguetear constantemente con tu ropa o arreglarte el cabello a cada minuto hará que pierdas la expresión agradable. Las personas notarán que te sientes incómodo y empezarán a tener dudas de tu expresión. Tener confianza para respaldar tu expresión agradable te dará una actitud que hará que los demás se sientan cómodos e interesados.