Cómo hacer una antena FM

Este wikiHow te enseñará a crear tu propia antena de FM para incrementar el rango de tu receptor. Dependiendo de tu rango preferido, puedes hacerlo con cable coaxial o cable de altavoz.

Usar un cable coaxial

1. Reúne los materiales necesarios.
Para hacer una antena vertical con un cable coaxial, necesitarás los siguientes materiales:

cable coaxial de 50 ohmios (0 75) con blindaje de cobre
receptor FM con conector coaxial
tubo de cobre de 0,9 cm (3/8 de pulgada)
cortador de cable
sierra para metales
equipo de soldadura

2. Calcula la longitud de la antena.
Esto determinará cuánto cable coaxial tengas que pelar y qué tan largo debe ser el tubo de cobre.

Divide 468 entre la frecuencia a la que quieres conectarte (por ejemplo, 468/108 megahercios, cuyo resultado es 4,3).
Divide el número resultante entre dos (por ejemplo, 4,3/2, cuyo resultado es 2,15).
Multiplica el número resultante por 12 pulgadas o 30,5 cm para determinar la longitud de la antena (por ejemplo, 2,15 x 12 pulgadas, cuyo resultado es 25,8 pulgadas).

3. Corta un extremo del cable coaxial.
Mientras debes dejar un extremo del cable coaxial intacto para que sirva como conector, tendrás que quitar el otro extremo.
Puedes usar el cortador de alambre o una sierra para metales para completar este paso.

4. Pela la mitad de la longitud general de la antena de un extremo del cable coaxial.
Tendrás que quitar cada capa de recubrimiento hasta alcanzar la capa blanca que rodea al cable coaxial en sí.

Por ejemplo, si la antena debe tener 6 pulgadas o 15 cm de acuerdo a tus cálculos, tendrás que quitar 3 pulgadas o 7,5 cm de recubrimiento.
Tendrás que quitar el recubrimiento de cobre durante este proceso. La forma más sencilla de lograrlo es hacer una incisión superficial con la sierra en todo el contorno del recubrimiento y luego quitarlo a partir de allí.

5. Corta el tubo de cobre por la mitad de la longitud general de la antena.
El tubo de cobre abarcará la otra mitad del receptor de la antena, por lo que debe tener el mismo largo que la sección que has cortado.
Nuevamente, si usas una antena de 6 pulgadas o 15 cm, el tubo de cobre debe tener 3 pulgadas o 7,5 cm.

6. Conecta el tubo al cable coaxial.
Desliza el tubo de cobre en el extremo pelado del cable coaxial y luego pásalo hacia el otro lado.

7. Suelda
Para ello, puedes quitar el recubrimiento de PVC (negro) de aproximadamente una pulgada o 2,5 cm del cable coaxial justo debajo de la parte sin recubrimiento. Luego, pela con una pinza para formar un borde y usa el lápiz soldador para conectar el borde al tubo de cobre.

8. Conecta el cable coaxial al receptor de radio.
El resto de conector coaxial se debe enchufar en el puerto de la antena coaxial del receptor. Esto hace que el resto de la instalación sea bastante sencillo.

9. Coloca la antena.
Una vez que la antena esté enchufada, colócala en ángulo hacia la estación más cercana y asegúrala en su lugar si fuera necesario.

Cuanto menos sean las obstrucciones entre la antena y la estación de FM más cercana, más fuerte será la señal.
El cable coaxial probablemente sea rígido como para quedar de pie sin necesitar un soporte, pero puedes usar un adhesivo para levantar la antena tanto como lo precises.

Usar cable de altavoz

1. Comprende cuándo usar este método.
Si la conexión a una radio FM está bastante bien, pero requiere ajustes de vez en cuando, puedes usar un cable de altavoz como un extensor rápido de rango para mejorar la calidad de tu conexión.
El cable de altavoz no es la solución ideal para los problemas de largo rango. Si tienes dificultades para recibir la seña, usa cable coaxial.

2. Reúne los materiales necesarios.
Para hacer una antena desde cero con un cable de altavoz, necesitarás los siguientes materiales:

3 metros (10 pies) de cable de altavoz
receptor FM con conexiones FM de enganche y sujeción (o postes)
cortador de cable

3. Separa 1 metro (3 pies) de cable de altavoz.
Usa un cuchillo o una pinza para separar el primer metro (3 pies) de cable de altavoz entre sí. El resultado debe ser 1 metro (3 pies) de cable separado y 2 metros (7 pies) de cable intacto.

4. Moldea el cable para que tenga forma de T.
Para ello, dobla cada cable separado a un ángulo de 90 grados en la sección de dos metros (7 pies) de cable.

5. Quita 5 cm (2 pulgadas) inferiores de aislamiento del cable de altavoz.
Usa un cortador de alambre para este paso. De esta forma, dejarás expuestos dos cables pelados en la parte inferior de la forma T.

6. Encuentra las conexiones del receptor de la antena.
Estas conexiones normalmente están marcadas como "FM EXT" o "ANT EXT", pero casi siempre verás "FM" en alguna parte cerca de la conexión. También verás la palabra “balanceada” cerca de las conexiones correspondientes.
Los receptores de FM pueden tener conectores de enganche y sujeción o de poste. Los primeros se asemejan literalmente a las abrazaderas, mientras que los de poste son similares a las perillas con el metal expuesto entre ellos y el receptor en sí.

7. Conecta la parte inferior de la T en el receptor.
Usa cada cable expuesto en la parte inferior de la forma T para conectar a cada conexión de FM.
Si solo hay una conexión FM, puedes girar los dos cables pelados en la parte inferior de la T para formar un cable que se conecte a la abrazadera o el poste.

8. Coloca la antena.
Lo ideal es colocarla tan alto y cerca como puedas de la estación más cercana. En algunos casos, esto implica pasar la antena por la parte superior de una pared e incluso colocarla afuera.
Quizás tengas que mover el receptor de FM para que esto sea posible.


Cómo utilizar un extintor

Saber cómo usar un extintor puede salvarte la vida en una emergencia. La clave para apagar el fuego con un extintor es realizar el siguiente procedimiento: quitar el pasador de seguridad, apuntar con la manguera, oprimir la palanca y deslizar la manguera con un movimiento de barrido. Sin embargo, antes de usar un extintor para apagar el fuego, es muy importante que determines si es apropiado para ti combatir el incendio y si podrás hacerlo. Si crees que no podrás apagar el fuego o si tienes dudas acerca de ello, evacúa el edificio inmediatamente y llama al departamento de bomberos.

Reaccionar ante un incendio

1. Dile a alguien que llame al departamento de bomberos.
Evacúa a todas las personas que se encuentren dentro del inmueble. Pídele a alguien que llame al departamento de bomberos o a los servicios de emergencia una vez que esa persona se encuentre afuera y a salvo. Incluso si puedes apagar el fuego por tu cuenta, es recomendable que el departamento de bomberos esté en camino en caso de que algo suceda.
Cuando el departamento de bomberos llegue, podrá verificar que el incendio se haya extinguido apropiadamente.

2. Párate de espaldas a la salida.
Antes de usar un extintor para apagar el fuego, es importante que tengas en cuenta algunas medidas de seguridad. Ubica la salida más cercana y sitúate de espaldas a ella. De ese modo, será fácil para ti escapar en caso de que tengas que salir rápidamente en una emergencia.
Mantente de espaldas a la salida todo el tiempo de manera que sepas su ubicación y no te sientas perdido o desorientado.

3. Desplázate a una distancia apropiada.
Muchos extintores tienen un rango de entre 2 y 3 metros (8 y 12 pies). Antes de descargar el extintor, desplázate hacia o lejos del fuego, de manera que te sitúes a una distancia de entre 2 y 3 metros (6 a 8 pies).
Puedes desplazarte más cerca una vez que comiences extinguir el fuego y las llamas se apaguen.

Apagar un incendio

1. Quita el pasador de seguridad del extintor.
Todo extintor tiene un pasador de seguridad insertado en el mango para evitar que su contenido se descargue por accidente. Toma el anillo y retira el pasador de seguridad de la parte lateral del mango.

Una vez que el extintor esté listo para descargarse, sostén el aparato de manera que la boquilla apunte lejos de ti.
Ten en cuenta que los extintores de las áreas no residenciales o las áreas residenciales con densidad alta o media probablemente tengan un cintillo sujeto al pasador de seguridad. Este objeto se utiliza para hacer saber al bombero que el extintor se utilizó y está fabricado para romperse fácilmente.

2. Apunta la manguera hacia la base del fuego.
Sostén el mango inferior del extintor, que se utiliza para transportarlo, con una mano y toma la manguera o la boquilla con la otra mano. Apunta la manguera directamente hacia la base del fuego, ya que tienes que apagar el combustible que arda. No apuntes la manguera hacia las llamas.
En el caso de los extintores de dióxido de carbono, mantén las manos fuera de la boquilla de descarga de plástico, la cual se vuelve extremadamente fría.

3. Aprieta la palanca.
Para liberar el agente extintor, oprime las dos palancas juntas con una mano mientras apuntes la manguera hacia la base del fuego con la otra. Aplica una presión lenta y uniforme cuando las oprimas.
Para dejar de descargar el extintor, suelta las palancas.

4. Mueve la manguera de un lado al otro.
Para extinguir todo el combustible, mueve la manguera lentamente con un movimiento de barrido de un lado a otro sobre la base del fuego a medida que descargues el extintor. Desplázate más cerca del fuego a medida que las llamas se extingan.
Continúa descargando el extintor hasta que el fuego se apague.

5. Aléjate y repite el procedimiento si las llamas se reavivan.
Observa el fuego de cerca para asegurar que las llamas no se reaviven. Si eso sucede, aléjate ligeramente. Apunta nuevamente con la manguera, oprime la palanca y haz un movimiento de barrido con la manguera a lo largo de la base del fuego nuevamente para extinguirlo.
Nunca le des la espalda al fuego. Siempre debes vigilar la ubicación del fuego y lo que haga.

6. Retírate inmediatamente del lugar si no puedes extinguir el fuego.
El extintor promedio contiene suficiente agente para aproximadamente 10 segundos. Por lo tanto, aléjate y retírate del lugar inmediatamente si el fuego no se extingue cuando el extintor esté completamente descargado.
Llama al departamento de bomberos o los servicios de emergencia en caso de que no lo hayas hecho.

7. Reemplaza o vuelve a cargar el extintor tan pronto como sea posible.
Algunos extintores son desechables y debes deshacerte de ellos cuando estén descargados. Otros extintores son recargables, así que puedes volverlos a llenar con agente y presurizarlos nuevamente.
No dejes un extintor vacío tirado por la casa porque alguien podría usarlo en una emergencia.

Usar un extintor de manera segura

1. Haz que primero todas las personas salgan del inmueble.
No debes combatir el fuego por tu cuenta usando un extintor a menos que sepas que todas las personas estén fuera del inmueble y a salvo. Además, solamente hazlo si puedes combatir el fuego de manera segura y tienes una ruta de escape despejada.
Cuando todos los demás estén fuera del inmueble y hayas determinado las salidas, podrás regresar a combatir el incendio.

2. Usa un extintor solamente para combatir incendios pequeños y contenidos.
Los extintores no han sido fabricados para combatir incendios grandes o que se propaguen. Tan solo trata de combatir el fuego si las llamas son más bajas que tú y si están dentro de un espacio pequeño. No obstante, si las llamas son más altas que tú o si el incendio se propaga y crece, evacúa el lugar inmediatamente.
Un ejemplo de fuego contenido es el fuego dentro de un bote de basura.

3. Evacúa una habitación que esté llena de humo.
Nunca combatas el fuego por tu cuenta si la habitación está llena de humo. Inhalarlo puede hacer que pierdas la conciencia y te quedes atrapado dentro de la habitación con el fuego.
Si hay mucho humo en la habitación, cúbrete la boca y tírate al suelo. Permanece abajo para evitar el humo y gatea fuera de la habitación para ponerte a salvo.

4. Usa el extintor adecuado.
Los extintores están llenos de diferentes agentes extintores para combatir clases de incendios específicos. Algunos tipos de extintores no serán efectivos contra ciertas clases de incendios, mientras que otros en realidad podrían empeorarlos. Antes de intentar apagar el fuego, asegúrate de conocer el agente inflamable que lo haya producido y solo procede si tienes el tipo adecuado de extintor.

: Adecuado para ropa, madera, hule, papel, tipos diferentes de plásticos e incendios comunes ocasionados por objetos inflamables. El agente extintor es el agua o la espuma.

: Apropiado para incendios producidos por gasolina, grasa y aceite. El agente extintor es un químico seco o dióxido de carbono. Los extintores que pesan menos de 3 kilos (6 libras) no son recomendables.

: Adecuado para incendios ocasionados por la energía eléctrica. El agente extintor es un químico seco o dióxido de carbono.

: Apropiado para metales inflamables. El agente extintor es un químico en polvo seco.

: Adecuado para los incendios en la cocina, entre los que se incluyen los producidos por aceite y grasa. El agente extintor es un químico húmedo o seco.

: Se trata de un extintor para todo propósito que funciona con incendios de clase A, B y C. El agente extintor es un químico seco en polvo.


Cómo escribir un documento conceptual

Si tienes una gran idea para un producto, programa o servicio nuevo, escribir un documento conceptual es una forma de buscar financiación para ello. Los documentos conceptuales describen el propósito y los resultados proyectados del proyecto, y se les entrega a los patrocinadores potenciales. Para crear uno exitoso, usa un lenguaje claro y apasionado que exprese por qué tu proyecto es importante, y quién se beneficiará de él. Sobre todo, muéstrale al patrocinador que los objetivos del proyecto coinciden con el tipo de iniciativas que desea apoyar.

Establecer el propósito

1. Capta la atención de los lectores.
Los documentos conceptuales tienen como objetivo persuadir a los patrocinadores, convenciéndolos de que financien o adopten tu idea. Esto significa que es crucial "engancharlos" justo al principio.

Por ejemplo, podrías empezar el trabajo con una estadística que llame la atención y esté relacionada con el proyecto: "Cada año, 4 760 000 kilos (10,5 millones de libras) de comida se desperdician debido a una plaga común: las ratas".
Darle a tu documento conceptual un título descriptivo, tal como "Cierra la caja de ratas: control humanitario de roedores a manos libres", es otra buena manera de llamar la atención.

2. Explica por qué te acercas a este patrocinador.
Después de llamar la atención del lector, la introducción del documento conceptual debe describir cómo encajan tus objetivos y la misión del patrocinador. Esto le dice al patrocinador que has hecho tu tarea y que te acercas a él de forma seria.
Intenta escribir algo tal como: "La Fundación Savco se ha comprometido desde hace tiempo a financiar proyectos que fomenten comunidades saludables. Hemos desarrollado 'Cierra la caja de ratas' como un medio fácil y rentable para reducir las tasas de enfermedad y los costos de saneamiento en los municipios, y estamos buscando su apoyo para el proyecto".

3. Describe el problema que tu proyecto aborda.
La siguiente sección de un documento conceptual deberá dedicarle unas cuantas frases o párrafos cortos al propósito específico de tu proyecto. Describe el problema que deseas resolver, e ilustra cómo sabes que existe.

4. Coloca el problema en contexto para explicar por qué es importante.
Muestra de qué manera tu proyecto se relaciona con temas, preguntas o problemas actuales. Las estadísticas y otros datos numéricos pueden ayudar a construir un caso convincente de por qué tu problema es importante. Algunos lectores también podrían sentirse conmovidos por las narraciones o historias personales, así que considera la opción de incluirlas también.

Por ejemplo, el documento conceptual podría incluir una declaración tal como: "Las ratas son una molestia, pero también un grave vector de enfermedades tales como la rabia y la peste bubónica. Los municipios de los Estados Unidos gastan más de 20 millones de dólares al año para combatir estos problemas".
Incluye referencias para verificar cualquier dato que cites.

Explicar cómo funciona el concepto

1. Comparte los fundamentos de tu método.
Incluso si los lectores están convencidos de que has identificado un asunto que es importante, aún querrán saber que tienes una idea acerca de cómo resolverlo o investigarlo. Ocupa una sección en el documento conceptual donde describas los métodos que usarás.

Por ejemplo, el proyecto puede implicar la construcción de un prototipo de dispositivo para atrapar ratas de forma humana.
Los métodos también podrían implicar la realización de actividades. Por ejemplo, puedes proponer programas de publicidad para educar a las comunidades sobre los problemas de las ratas, o enviar investigadores para estudiar el alcance del problema en varias comunidades.

2. Enfatiza lo que hace que tus métodos sean únicos.
Recuerda que es posible que los patrocinadores revisen un gran número solicitudes de financiación. Para asegurarte de que la tuya sea exitosa, debes explicar qué es lo que distingue a tu proyecto. Hazte la pregunta: "¿Qué va a hacer mi proyecto que nadie más haya hecho o intentado antes?".
Trata de usar declaraciones tales como: "Aunque los servicios gubernamentales anteriores han explicado las infestaciones de ratas mediante campañas de carteles, radio y televisión, no han aprovechado los medios de comunicación social como medio para conectarse con los miembros de la comunidad. Nuestro proyecto llena ese vacío".

3. Incluye una línea de tiempo.
No puedes esperar que un donante o fundación esté dispuesto a financiar un proyecto completamente abierto. Parte del documento conceptual debe explicar el calendario previsto para la ejecución del proyecto.
Por ejemplo: "Febrero de 2018: firmar un contrato de arrendamiento para un espacio de taller. A finales de febrero de 2018: compra de materiales para el prototipo de Cierra la caja de ratas. Marzo de 2018: realizar pruebas preliminares del prototipo".

4. Da ejemplos concretos de cómo evaluarás el proyecto.
Los patrocinadores desean financiar proyectos que tengan probabilidades de éxito, y parte de tu trabajo en el documento conceptual es explicar cómo medir los resultados de tu proyecto. Si vas a desarrollar un producto, por ejemplo, ese éxito puede medirse en unidades producidas y vendidas.
Otras herramientas de evaluación podrían incluir cosas tales como encuestas para medir la satisfacción del cliente, la participación de la comunidad, u otras métricas.

5. Proporciona un presupuesto preliminar.
Los patrocinadores estarán interesados en ver una visión general de cuánto se espera que cueste el proyecto. Esto explica la necesidad de financiación y le ayuda al patrocinador a determinar si el alcance del proyecto es apropiado. Un documento conceptual es una propuesta preliminar, por lo que no es necesario detallar todos los pormenores, sino dar información sobre los fundamentos de los costos, los cuales puede incluir cosas tales como:

personal, incluyendo cualquier asistente
equipamiento y suministros
viaje
consultores que posiblemente necesites traer
espacio (alquiler, por ejemplo)

6. Finaliza con un resumen del proyecto.
Termina con un breve párrafo al final del trabajo, reiterando el propósito del proyecto, el plan de acción básico y las necesidades. Céntrate en los puntos esenciales que deseas que se queden grabados en la mente del patrocinador.

Revisar el borrador

1. Mantenlo corto y limpio.
Los documentos conceptuales se tratan típicamente de documentos cortos de entre 3 y 5 páginas a doble espacio. Es posible que los patrocinadores tengan muchas solicitudes para leer, y un documento conceptual que tiene fallas o está mal formateado podría rechazarse de plano.

Si la solicitud pide un formato particular, sigue las instrucciones exactamente.
Por lo demás, escribe el documento usando una fuente estándar de tamaño legible (12 puntos está bien), numera las páginas y usa márgenes razonables (2,5 cm o 1 pulgada, en todos los lados está bien).

2. Comprueba que el lenguaje del documento conceptual esté orientado a la acción.
Los patrocinadores buscan proyectos bien pensados y realizables. Evita usar evasivas en la propuesta o hacer algo que suene como si no estuvieras completamente seguro del proyecto.

Por ejemplo, evita frases tales como "Creemos que nuestro producto, Cierra la caja de ratas, podría ayudar potencialmente a ciertos municipios a controlar al menos las infestaciones de ratas".
Una declaración más fuerte sería: "Cierra la caja de ratas reducirá las infestaciones de ratas en cualquier municipio mediano, y en muchos casos las erradicará completamente".

3. Utiliza un vocabulario que el lector pueda entender.
Por ejemplo, si vas a escribirle a una fundación científica para obtener financiación, es posible que resulte apropiado usar terminología técnica. Sin embargo, escribirle a una organización de la comunidad en general para financiar el mismo proyecto requerirá que reduzcas la jerga científica y expliques los conceptos clave de modo que los lectores en general entiendan.
Si escribes para un público general no experto, pídele a alguien que no esté familiarizado con tu proyecto que lea el documento conceptual y te diga si hay alguna parte que no haya entendido.

4. Incluye información de contacto.
Asegúrate de que el patrocinador sepa cómo contactarte por correo, correo electrónico y teléfono. Incluso si has incluido esta información en otra parte de la solicitud de un proyecto, es una buena idea incluirla en el documento conceptual para que el patrocinador no tenga que buscarla.

5. Corrige el borrador final.
Un documento conceptual fuerte lleno de errores, erratas o errores de formato se reflejará mal en el proyecto. Pule el borrador final antes de enviarlo para demostrarles a los patrocinadores que eres cuidadoso, atento y agradecido.
Haz que alguien que no haya leído previamente el documento conceptual le eche un vistazo al borrador final antes de presentarlo. Es más probable que encuentre cualquier error persistente.


Cómo reducir los niveles de amoníaco en el cuerpo

El amoníaco es un subproducto de la digestión que generalmente el hígado elimina del cuerpo. Si tienes niveles elevados de amoníaco, usualmente se debe a un problema con el funcionamiento del hígado. Sin embargo, hay maneras de aumentar tus niveles de amoníaco y de mejorar el funcionamiento del hígado. Estas incluyen tomar medicamentos, suplementar tu dieta y cambiar lo que comes. Con una combinación de estos métodos, podrás reducir los niveles de amoníaco en tu cuerpo.

Reducir los niveles de amoníaco con medicamentos

1. Consulta con un médico.
La mayoría de las personas que se enteran que deben reducir sus niveles de amoníaco lo hacen por medio de un médico. Por lo general, este problema está asociado a otro problema de salud, así que controlar tus niveles de amoníaco será parte de un plan de tratamiento general.
Tener los niveles altos de amoníaco es un síntoma común de una enfermedad hepática avanzada, como cirrosis, síndrome de Reye y casos graves de hepatitis. Si tienes una de estas enfermedades, es probable que tengas que esforzarte en reducir los niveles de amoníaco.

2. Haz que examinen tus niveles de amoníaco.
Antes de tomar medicamentos para los niveles altos de amoníaco, debes verificar el problema. Los exámenes de amoníaco miden la cantidad de amoníaco en la sangre, así que se te pedirá una muestra de sangre.

Los niveles normales de amoníaco van desde 15 a 45 µ/dL (11 a 32 µmol/L).

Los niveles de amoníaco se elevan temporalmente después del ejercicio, especialmente del ejercicio extenuante y duradero como correr largas distancias. A causa de esto, debes evitar el ejercicio de cualquier tipo, así como fumar, antes del examen.

3. Toma lactulosa.
La lactulosa es un medicamento para el estreñimiento que se usa para tratar los altos niveles de amoníaco en la sangre. La lactulosa funciona eliminando el amoníaco de la sangre y moviéndolo al colon. Una vez en el colon, el amoníaco se elimina del cuerpo cuando vas al baño.

Sigue las instrucciones del médico con respecto al tiempo y a la dosis para la eliminación del amoníaco. Por lo general, se toman 2 o 3 cucharaditas (30 o 45 ml) de lactulosa, 3 o 4 veces al día.

La lactulosa es un líquido que generalmente se toma por la boca. Sin embargo, si tienes niveles muy altos de amoníaco y estás hospitalizado, se puede administrar a través de un enema directamente al sistema digestivo.

La lactulosa es el único medicamento usado para reducir los niveles de amoníaco en el cuerpo. Sin embargo, se vende bajo varios nombres de marca, incluyendo Duphalac, Enulose, Generlac, Constulose y Kristalose.

4. Controla los efectos secundarios.
Si bien la lactulosa reduce los niveles de amoníaco en la sangre, también causa varios efectos secundarios, incluyendo diarrea, gases y náuseas. Se creó para tratar el estreñimiento, de manera que extrae agua del cuerpo y la lleva a las heces. Esto produce heces blandas y otras complicaciones digestivas. Habla con un médico acerca de qué es lo que puedes hacer para reducir estos efectos secundarios.

Asegúrate de hidratarte regularmente cuando tomes lactulosa. El medicamento extraerá mucha agua del cuerpo, de manera que debes reemplazar ese líquido para evitar la deshidratación.
Si los efectos secundarios son intensos e impactan tu calidad de vida, habla con un médico. Esto puede indicar que necesitas ajustar la dosis.

Reducir los niveles de amoníaco con la dieta

1. Añade probióticos a tu dieta.
Los probióticos son bacterias beneficiosas que te ayudan a digerir los alimentos y te protegen de enfermedades. Estas bacterias pueden ayudar a tu estómago a digerir y a eliminar el amoníaco más efectivamente. Algunos alimentos comunes que añaden probióticos a tu dieta incluyen los productos lácteos fermentados (como kéfir) y los alimentos fermentados (como chucrut).
Por ejemplo, trata de comer una porción de yogur todos los días. El yogur tiene un alto contenido de probióticos y puede ayudar a la digestión, así como a la salud general.

2. Reduce tu consumo de proteínas animales.
Es más probable que las proteínas de la carne roja aumenten los niveles de amoníaco en la sangre que otros tipos de proteínas animales. Si sabes que tienes niveles altos de amoníaco, es mejor comer otros tipos de carne, como pollo.

3. Considera la posibilidad de comer una dieta vegetariana.
Las proteínas de las verduras, como las que tienen los frijoles, se digieren de forma más lenta que las proteínas que provienen de los animales. Por tanto, tu cuerpo tiene más tiempo para deshacerse del amoníaco que se crea mientras se digieren. Con esto en mente, es mejor escoger proteínas vegetales si deseas mantener bajos los niveles de amoníaco.
Comer una dieta vegetariana también provee más fibra dietética y aminoácidos, los cuales ayudan a equilibrar los niveles de amoníaco.

4. Limita las proteínas después de que los síntomas aparezcan.
El amoníaco es un subproducto de la digestión de proteínas en el cuerpo. A causa de esto, es importante limitar el consumo de proteínas si experimentas niveles particularmente altos de amoníaco en la sangre. Los niveles altos de amoníaco generalmente se identifican por un aumento de los síntomas.
Por ejemplo, si tienes una enfermedad hepática y experimentas un funcionamiento cerebral anormal, es una buena idea limitar el consumo de proteínas mientras te recuperas.

Usar suplementos para reducir los niveles de amoníaco

1. Toma suplementos de cinc.
El cinc puede jugar un papel importante en el aumento de la cantidad de amoníaco que tu cuerpo es capaz de excretar. Habla con un médico para saber si un suplemento de cinc puede ayudar a disminuir tus niveles de amoníaco.
Las personas que tienen una enfermedad hepática tienden a tener niveles más bajos de cinc. Debido a que el cinc es parte importante de la eliminación normal de amoníaco, suplementar el cinc puede ayudar a alguien que tiene niveles alto de amoníaco a disminuirlos.

2. Habla con un médico acerca de un multivitamínico que puedas tomar.
Si tienes niveles altos de amoníaco en el cuerpo, esta es una señal de que los sistemas del cuerpo no funcionan correctamente. Esto puede causar una variedad de problemas de salud debido a la falta de vitaminas y de minerales esenciales. Para contrarrestar este riesgo, habla con un médico acerca de la posibilidad de tomar un multivitamínico diario que te brinde muchos de los nutrientes que necesitas.
Hacer que el médico apruebe el multivitamínico y la dosis precisos reducirá la probabilidad de que tomes algo que pueda tener un impacto negativo en el funcionamiento del hígado y en los niveles de amoníaco. Por ejemplo, se sabe que la vitamina A en dosis muy altas causa toxicidad hepática.

3. Toma suplementos de glutamina.
Se ha demostrado que los suplementos de glutamina disminuyen los niveles de amoníaco en atletas de deportes de resistencia. Habla con un médico acerca de si tomar este suplemento puede ayudarte a controlar los niveles de amoníaco.
La suplementación con glutamina puede ser peligrosa en las personas con insuficiencia hepática. Es importante hablar con un médico de cualquier suplemento antes de tomarlo.


Cómo abrir una franquicia de Domino's Pizza

Existen tres formas de abrir una franquicia de Domino's Pizza en los EE.UU. Todas salvo el 10 % de las franquicias de Domino's Pizza las abren empleados que primero se convierten en gerentes generales de un local de Domino's. Las dos otras opciones son unirse al programa de capacitación de franquiciados o tener los recursos financieros para abrir por lo menos cinco locales como propietario de múltiples unidades. Los aprendices de franquiciados deben tener el objetivo de convertirse en propietarios de múltiples unidades y cumplir con determinados requisitos. Domino's actualmente tiene más de 4000 tiendas en los EE. UU. Antes de poder convertirte en franquiciado, tienes que comprender las diferentes formas en las que puedes lograrlo.

Convertirte en gerente general de Domino's Pizza

1. Postula para un empleo en un local de Domino's Pizza en tu localidad.
Tendrás que entrar en el local en el que estés interesado y pedir una solicitud de empleo. Llénala cuidadosa y minuciosamente.

Si se te pide que vayas para una entrevista, asegúrate de estar bien preparado.
Si ya tienes experiencia en el negocio de los restaurantes u otra experiencia de gerencia, considera postular para un puesto de gerencia inmediatamente. Si no tienes mucha experiencia, postula a un puesto diferente, como conductor de entregas a domicilio.

2. Asciende por la cadena.
Si puedes conseguir un empleo en un Domino's Pizza, quizás como conductor de entregas a domicilio o representante de servicio al cliente, haz tu mejor esfuerzo para ascender por la cadena para a la larga convertirte en gerente general.

¡Sé paciente! Esto puede tomar un tiempo, pero si trabajas duro, lo lograrás.
Asegúrate de presentarte a tiempo a trabajar, estar siempre vestido adecuadamente con buena higiene, y ser siempre amigable y sincero con tus compañeros de trabajo y con los clientes. Esto impresionará a tu jefe y te ayudará a ascender más rápidamente.
¡Debes estar dispuesto a trasladarte! Ascender por la cadena puede ser más rápido si estás dispuesto a trabajar en otros locales. Por ejemplo, si el gerente general en tu local parece estar planeando quedarse allí por el futuro próximo, es poco probable que puedas convertirte en gerente general en ese local.

3. Trabaja en un Domino's Pizza como gerente general durante por lo menos un año.
A fin de calificar para convertirte en franquiciado, debes trabajar en ese puesto durante por lo menos un año. Durante este tiempo, aprende todo lo que puedas sobre cómo dirigir el negocio eficientemente. Será bueno tener esta experiencia una vez que te conviertas en franquiciado.

4. Adquiere por lo menos $50 000 en capital líquido para invertir en la franquicia de Domino's Pizza.
Capital líquido se refiere al dinero al que puedes acceder fácilmente (por ejemplo, dinero que tengas guardado en cuentas corrientes, cuentas de ahorros y fondos mutuos).
Aunque necesitarás $50 000 para poder poner en marcha tu franquicia, es sensato tener una cantidad significativamente mayor de dinero disponible ya que es probable que surjan costos inesperados.

5. Postula para convertirte en franquiciado de Domino's Pizza.
Debes ser un ciudadano de los EE.UU. o un residente permanente y tener un buen historial crediticio a fin de ser considerado para ser propietario de una franquicia.
Puedes postular visitando el sitio web interno de la empresa. Ten en cuenta que necesitarás tus credenciales para poder iniciar sesión.

Ingresar al programa de capacitación de franquiciados de Domino's Pizza

1. Cumple los requisitos del programa de capacitación de franquiciados de Domino's Pizza.
Este no es un programa al que sea fácil ingresar, así que, antes de empezar, debes estar consciente de los requerimientos para ser aceptado.

Debes haberte graduado de la universidad con un título de bachiller y un promedio general de 3,0 sobre 4,0.
No puedes tener más de cinco años de experiencia laboral profesional después de graduarte.
Debes tener una trayectoria comprobada como líder y como una persona que pueda trabajar de forma independiente, cumplir metas, resolver problemas y tomar decisiones.

2. Participa en el programa de capacitación durante dos a tres años.
Durante este tiempo, recibirás capacitación especial en operaciones trabajando como subgerente y como gerente general de 6 a 9 meses. También recibirás capacitación en marketing y recursos humanos trabajando en operaciones corporativas.

A fin de postular para el programa, tendrás que enviar un correo electrónico a: Franchising.Opportunities@dominos.com. Proporciona la siguiente información en tu correo electrónico:
Nombre y apellido, dirección postal, ciudad, estado, código postal, número telefónico (preferiblemente uno en el que se te pueda contactar fácilmente, como tu teléfono celular), dirección de correo electrónico y tu área de interés.

Se te contactará si una oportunidad se encuentra disponible.

Durante este programa, se te pagará por lo menos $40 000 al año. Si aún estás trabajando para tener suficiente dinero para dirigir tu franquicia, haz tu mejor esfuerzo por ahorrar lo más posible para tu nuevo restaurante.

3. Recibe $25 000 en fondos de inversión.
Al culminar exitosamente el programa de capacitación, ganarás $25 000 para utilizarlos para abrir tu primer local.
¡No malgastes este dinero! Puede haber consecuencias legales si no se usa para su fin previsto, el cual es abrir una franquicia de Domino's Pizza.

4. Planifica la gran inauguración de tu primer local de Domino's Pizza.
Es probable que este sea un tiempo muy desafiante y ocupado pero también trae consigo grandes recompensas. Continúa trabajando duro para hacer que tu local sea un éxito.
Asegúrate de publicitar tu local lo más posible. Coloca anuncios en el periódico, ten una gran fiesta de inauguración y coloca anuncios en tu auto. La gente no irá si no sabe que tu local existe.

Convertirte en propietario de múltiples unidades de Domino's Pizza

1. Identifica en qué estado te gustaría comprar locales de Domino's Pizza existentes o construir nuevos locales.
Puedes buscar en línea en dominosbiz.com para ver cuáles estados están abiertos a los inversionistas en unidades múltiples.

2. Envía un correo electrónico a Domino's Pizza.
A fin de ser considerado para ser propietario de unidades múltiples, debes contactar a la empresa por correo electrónico a Franchising.Opportunities@dominos.com. Proporciona la siguiente información en tu correo electrónico:
Nombre y apellido, dirección postal, ciudad, estado, código postal, número telefónico (preferiblemente uno en el que se te pueda contactar fácilmente, como tu teléfono celular), dirección de correo electrónico y tu área de interés.

3. Califica para ser propietario de múltiples unidades.
Debes tener experiencia previa dirigiendo un restaurante o negocio minorista y cumplir con los requisitos financieros.
La información sobre los requisitos financieros para este método no se comparte abiertamente y también puede variar según el estado. Si estás interesado en este método, ve a tu Domino's Pizza local para preguntar o contacta a la sede corporativa por teléfono al número 001 (734) 930-3030 o por correo electrónico a Franchising.Opportunities@dominos.com.

4. Recibe capacitación antes de tu gran inauguración.
Antes de abrir tu primer local, recibirás capacitación sobre la misión, los valores y los objetivos de Domino's Pizza.


Cómo tamizar harina sin tamiz

Tamizar la harina ayuda a airearla, lo que permite que se mezcle de forma pareja para crear la masa de ciertas recetas. Si bien es cierto que para muchas recetas es necesario tamizar la harina, no siempre tendrás un tamiz a la mano. Este instrumento, que puede ser útil, no es completamente necesario para tamizar la harina. Puedes utilizar un colador o un batidor de mano para este propósito. Si no tienes ninguno de estos implementos, hasta puedes hacerlo con un tenedor. A veces, si alguien tiene prisa, prefiere saltarse este paso. En algunos casos, no hay problema con ello, pero en otros, este es un paso muy importante. Por ejemplo, las recetas que requieren una textura delicada necesitan que la harina esté tamizada.

Utilizar un colador

1. Reúne los materiales.
Si no tienes un tamiz a la mano, puedes utilizar un colador para tamizar la harina. Consigue un colador que sea lo suficientemente grande para la cantidad de harina requerida. Asimismo, busca un tazón que sea ligeramente más ancho que el colador. Recuerda que tendrás que colocar el colador sobre el tazón.

2. Vierte la harina en el colador.
Sujeta el colador con una mano mientras viertes la harina. Asegúrate de colocarlo justo sobre el tazón donde vas a poner la harina.

La harina es un polvo, así que puede crear un desastre. Asegúrate de verterla con cuidado. Si lo haces demasiado rápido, la harina podría caer en tu ropa y en la superficie de trabajo.
Es buena idea vestir una camiseta vieja o un delantal mientras tamizas la harina.

3. Golpea el lado del colador hasta que toda la harina caiga al tazón.
Sé cuidadoso con tus golpes. Debes hacerlo con una mano, mientras sostienes el colador con la otra. Los golpes deben hacer que la harina se espolvoree ligeramente a través del colador, cayendo en el tazón. Asimismo, la harina del tazón debe quedar fina y sin grumos.

Si la harina aún tiene grumos luego de caer al tazón, quiere decir que tus golpes son demasiado fuertes. Regresa la harina al colador y empieza de nuevo.
Quizá te tome un tiempo pasar la harina a través del colador, así que ten paciencia. No golpees el colador más fuerte solo para acelerar el proceso. Si la harina pasa a través del colador demasiado rápido, es posible que no se tamice lo suficiente.

Tamizar la harina con un tenedor o un batidor de mano

1. Reúne los materiales.
Si no tienes un colador o un tamiz, puedes utilizar un batidor de mano para tamizar la harina. Además del batidor, necesitarás un tazón donde quepa toda la harina que necesitas.
Si no tienes un batidor de mano, puedes utilizar un tenedor como última opción. De preferencia, elige un tenedor grande, ya que este te permitirá tamizar la harina de manera más eficiente.

2. Utiliza un tenedor o un batidor de mano para revolver la harina con movimientos circulares.
Coloca la cantidad indicada de harina en el tazón. Luego, toma el batidor o el tenedor, ubícalo dentro del tazón y haz movimientos circulares y rápidos. Conforme lo haces, empezarás a ver que la harina se empareja y desaparecen algunos de los grumos y aglomeraciones.
Si la harina no se empareja ni desaparecen los grumos, quizá tengas que hacer movimientos más rápidos.

3. Ten paciencia al revolver la harina.
Es posible que te tome un tiempo tamizar la harina con este método, sobre todo si es una gran cantidad. Intenta no frustrarte. Sigue trabajando y girando el batidor o el tenedor, haciendo movimientos circulares y rápidos, hasta que toda la harina quede ligera y pareja.

Una vez que termines, la harina no deberá tener grumos. El resultado debe ser un polvo ligero y parejo.
Si sientes dolor en la muñeca, puedes tomar un descanso y luego empezar a tamizar nuevamente.

Determinar cuándo es necesario tamizar la harina

1. Descubre cuándo es necesario tamizar la harina.
Presta atención a la forma como está redactada la receta al momento de tamizar la harina, ya que esto indicará cómo debe hacerse. Es diferente decir “1 taza de harina, tamizada” a “1 taza de harina tamizada”.

Si la receta dice “1 taza de harina, tamizada”, primero mide la harina. Luego, tamízala y viértela en un tazón.
Si la receta dice “1 taza de harina tamizada”, tamiza una buena cantidad de harina. Luego mide la cantidad indicada en la receta y colócala en un tazón.

2. Tamiza la harina si ha estado guardada por mucho tiempo.
No siempre es necesario tamizar la harina. Si no lleva mucho tiempo guardada, quizá aún esté lo suficientemente ligera como para utilizarla libremente para alguna receta. Sin embargo, si ya tiene un tiempo almacenada, de seguro estará compacta y tendrás que tamizarla.
Si la bolsa o paquete de harina estaba guardada en un gabinete o tenía algún otro producto encima, es muy importante que la tamices antes de utilizarla.

3. Asegúrate de tamizar la harina para recetas que requieran una textura delicada.
Como se indicó en el paso anterior, si la harina no está muy compacta, puedes saltarte el tamizado para algunas recetas. Sin embargo, si vas a preparar algo que debe tener una textura delicada, siempre tamiza la harina. Por ejemplo, para hacer un pastel de ángel, tendrás que tamizar la harina antes de empezar.

4. Tamiza la harina antes de espolvorearla en un área donde vas a amasar o aplanar la masa.
Si tienes que aplanar la masa o amasarla, la harina puede ayudar a evitar que se pegue a tu superficie de trabajo. Por lo general, es mejor si está tamizada, ya que tiene menos grumos y se esparce de forma más pareja.
Asimismo, utiliza harina tamizada para espolvorear el papel de cera donde colocarás la masa para hornear unas galletas de azúcar.


Cómo recalentar un pollo asado

El pollo asado es muy útil incluso si tienes que refrigerarlo durante unos cuantos días antes de usarlo. Para recalentar un pollo asado, retíralo del empaque y decide si quieres calentarlo en el horno, la estufa o el horno microondas. Calienta la carne hasta que alcance los 74 °C (165 °F) y sirve el pollo caliente con tus guarniciones favoritas.

Asar

1. Precalienta el horno a 180 °C (350 °F) y toma un recipiente.
Mientras el horno se precaliente, retira el pollo asado del empaque y colócalo en un recipiente seguro para el horno.

2. Cubre y asa el pollo durante 25 minutos.
Tapa el recipiente y coloca el pollo en el horno precalentado. Ásalo hasta que alcance los 74 °C (165 °F) con un termómetro para carne de lectura instantánea.

Introduce el termómetro en la parte más gruesa del pollo.
Si el recipiente no tiene tapa, cúbrelo ceñidamente con papel aluminio.

3. Retira la cubierta y asa el pollo durante 5 minutos para que el pellejo sea crocante.
Si quieres que el pellejo del pollo sea marrón y crocante, destapa el recipiente y vuelve a colocar el pollo en el horno.
Cocínalo durante 5 minutos de manera que el pellejo se vuelva dorado.

Saltear

1. Desmenuza o corta el pollo en pedazos del tamaño de un bocado.
Si solo te queda una parte del pollo asado o simplemente quieres recalentar un poco, retira la porción que quieras usar y corta o rasga el pollo
Los pedazos deben medir de 3 a 5 cm (de 1 a 2 pulgadas).

2. Calienta de 1 a 3 cucharaditas de aceite de oliva a fuego medio alto.
Usa menos aceite si vas a recalentar una cantidad pequeña de pollo y usa más aceite si vas a saltear una sartén llena.
Usa aceite vegetal, aceite de canola o aceite de coco.

3. Revuelve el pollo y cocínalo durante 4 a 5 minutos.
Continúa revolviendo la carne a medida que se vuelva a calentar. Apaga la hornilla una vez que el pollo esté completamente caliente.

Ten en cuenta que algunos de los bordes pueden volverse crocantes a medida que el pollo se recaliente.
Debido a que los pedazos serán demasiado pequeños para verificar su temperatura con un termómetro para carne, es importante calentarlos hasta que salga vapor de ellos.

Usar el horno microondas

1. Ajusta la configuración del horno microondas a medio.
Si está programado por porcentajes, configúralo a un 70 %.

2. Coloca el pollo en un recipiente seguro para horno microondas.
Si vas a cocinar un pollo asado entero en el horno microondas, considera colocarlo en una bandeja para hornear segura para horno microondas, de modo que retenga el jugo.
Para acelerar el proceso de recalentamiento, retira pedazos del pollo o desmenuza la carne. Coloca los pedazos o la carne desmenuzada sobre el recipiente seguro para horno microondas.

3. Cocina el pollo en el horno microondas durante 1 1/2 a 5 minutos.
Si vas a cocinar un pollo entero en el horno microondas, caliéntalo durante 5 minutos antes de verificar la temperatura interna.
Si vas a volver a calentar pedazos de pollo o pollo desmenuzado, calienta la carne durante 1 1/2 minutos antes de comenzar a verificar la temperatura.

4. Verifica para determinar si la carne ha alcanzado los 74 °C (165 °F).
Introduce un termómetro para carne de lectura instantánea en la parte más gruesa del pollo. Debe marcar los 74 °C (165 °F) una vez que esté seguro para comer.

5. Considera calentar el pollo en el horno durante 5 minutos si quieres que el pellejo se vuelva crocante.
Si quieres que todo el pollo asado tenga el pellejo crocante, transfiérelo a un horno de 180 °C a (350 °F).
Asegúrate de que el pollo esté sobre un recipiente seguro para horno y caliéntalo durante 5 minutos.


Cómo abrir un archivo Opus en Windows o Mac

Este wikiHow te enseñará a reproducir un archivo OPUS de WhatsApp en Windows o macOS. La manera más sencilla de hacerlo es instalar la aplicación VLC Player que soporta este tipo de archivos y muchos otros formatos de audio.

Abrir un archivo OPUS en Windows

1. Instala la aplicación VLC Player para Windows.
Es una aplicación gratuita muy popular que soporta una amplia variedad de formatos de audio y video.

Ingresa a  desde un navegador.
Haz clic en  y espera a que comience la descarga.
Si se te solicita, haz clic en  o  para guardar el instalador.
Ejecuta el instalador al hacer doble clic en el archivo descargado. Es posible que tengas que hacer clic en  o  para iniciar el proceso.
Sigue las instrucciones que figuran en pantalla para instalar la aplicación.

2. Presiona las teclas ⊞ Win+E para abrir el explorador de archivos.
Aparecerá una lista con los archivos y las unidades de la computadora.

3. Abre la carpeta que contiene el archivo OPUS.
Su extensión es .opus.

4. Haz clic derecho en el archivo.
Se expandirá un menú de contexto.

5. Haz clic en Reproducir con VLC media player.
Se encuentra cerca de la parte superior del menú. Esto abrirá el archivo en VLC y podrás escucharlo.
Si no ves esta opción, haz clic en  y selecciona .

Abrir un archivo OPUS en macOS

1. Instala la aplicación VLC Player para macOS.
Es una aplicación gratuita muy popular que soporta una amplia variedad de formatos de audio y video.

Ingresa a  desde un navegador.
Haz clic en el botón anaranjado . La descarga comenzará automáticamente.
Si se te solicita, guarda el archivo en una carpeta de la computadora.
Haz doble clic en el archivo que has descargado (el nombre comienza con “vlc” y finaliza con “.dmg.”). Aparecerán íconos dentro de una ventana.
Arrastra el ícono  que tiene forma de cono anaranjado al ícono de la carpeta  para instalar el VLC Player.

2. Abre la carpeta que contiene el archivo OPUS.
Para hacerlo, haz clic en el ícono de búsqueda {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/1\/1d\/Macfinder2.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1d\/Macfinder2.png\/32px-Macfinder2.png","smallWidth":460,"smallHeight":431,"bigWidth":32,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"} en la plataforma y busca dentro de la carpeta.

3. Abre la aplicación VLC Player en tu Mac.
Se encuentra en la carpeta de .

4. Arrastra el archivo OPUS al VLC Player.
De esta forma, el archivo se importará automáticamente al VLC y comenzará a reproducirse de manera inmediata.
Si el archivo no comienza a reproducirse, haz clic en el botón de reproducción (el triángulo) debajo de la vista previa.


Cómo hacer una restauración del sistema

Este wikiHow te enseñará a restaurar una versión previa de la operación de tu computadora Windows. Recuerda que necesitarás tener un punto de restauración en la computadora para poder usar Restauración del sistema. Si quieres restaurar una Mac, tendrás que usar más bien Time Machine.

Crear un punto de restauración

1. Abre Inicio .
Haz clic en el logo de Windows en la esquina inferior izquierda de la pantalla.

2. Escribe restauración del sistema en Inicio.
Así tu computadora buscará el menú de punto de restauración.

3. Haz clic en Crear un punto de restauración.
Este es el icono con forma de monitor en la parte superior de la ventana.

4. Haz clic en Crear….
Esta opción se encuentra en la parte inferior derecha de la ventana “Restauración del sistema”. Luego se abrirá otra ventana.

5. Ingresa el nombre de un punto de restauración.
Haz clic en la caja de texto al centro de la ventana, luego escribe el nombre de tu punto de restauración.
No es necesario ingresar una fecha u hora, pues Restauración del sistema anotará la fecha y la hora en la que el punto fue creado.

6. Haz clic en Crear.
Lo verás debajo de la caja de texto. Esta acción creará un punto de restauración, aunque su creación podría tomar un par de minutos.

7. Haz clic en Cerrar cuando se te indique.
Lo verás al final de la ventana.

8. Haz clic en OK.
Lo verás al final de la ventana “Restauración del sistema”. Así se cerrará la ventana “Restauración del sistema”. Puedes ahora proceder a restaurar la computadora a cuando sea necesario.

Restaurar desde el escritorio

2. Escribe recuperación en Inicio.
Así la computadora buscará el programa “Recuperación”.

3. Haz clic en Recuperación.
Este es el icono con forma monitor de computadora azul al principio de la ventana “Inicio”. Así se abrirá la ventana “Recuperación”.

4. Haz clic en Abrir Restauración del sistema.
Este enlace se encuentra casi al principio de la ventana “Recuperación”. Así se abrirá la ventana “Restauración del sistema”.

5. Haz clic en Siguiente.
Lo verás al final de la ventana.

6. Selecciona tu punto de restauración.
Haz clic en el nombre de tu punto de restauración en el centro de la página. Asegúrate de que la fecha a la izquierda de este punto sea el correcto antes de continuar.

7. Haz clic en Siguiente.
Lo verás al final de la página.

8. Haz clic en Listo.
Lo verás al final de la ventana “Restauración del sistema”. Al hacer clic en la computadora se iniciará la restauración. Este proceso podría tomar desde unos minutos hasta más de 1 hora. Además, la computadora se reiniciará al menos una vez durante el proceso.

Restaurar desde el menú “Configuración avanzada”

1. Abre el menú “Configuración avanzada”.
Este método será útil si la computadora está atascada en un ciclo de reinicio. Solo espera a que la instrucción “Presionar [tecla] para opciones avanzadas” (o una frase similar) aparezca en la computadora cuando esté arrancando, luego presiona la tecla que figure en la sección “[tecla]”.

Si estás aquí por la pantalla azul de la muerte, tan solo espera a que la opción “Elige una opción” aparezca al cabo de unos minutos.
Para acceder al menú “Configuración avanzada” desde el escritorio, abre , haz clic en el icono  en la parte inferior izquierda, mantén presionado Mayús mientras haces clic en  y suelta Mayús cuando aparezca la pantalla “Opciones avanzadas”.

2. Haz clic en Solucionar problemas.
Este es un símbolo de destornillador y una llave inglesa en esta página.

3. Haz clic en Opciones avanzadas.
Se encuentra en la página “Solucionar problemas”.

4. Haz clic en Restauración del sistema.
Esta es una de las opciones al principio de la página “Opciones avanzadas”. Al hacer clic, se te llevará a la página de inicio de sesión de Restauración del sistema.

5. Selecciona tu cuenta.
Haz clic en el nombre de tu cuenta. Si solo hay una cuenta en tu computadora, solo habrá un nombre.

6. Ingresa la contraseña de la cuenta.
Esta contraseña puede ser diferente a la contraseña que usas para iniciar sesión en tu cuenta de Microsoft dependiendo de tu configuración.

7. Haz clic en Continuar.
Esta acción ingresará tu contraseña y iniciarás sesión con tu cuenta.

8. Haz clic en Siguiente.
Lo verás al final de la ventana “Restauración del sistema”.

9. Selecciona un punto de restauración.
Haz clic en el punto que quieres restaurar. Asegúrate de que la fecha a la izquierda del nombre del punto de restauración sea el correcto.

10. Haz clic en Siguiente.
Lo verás al final de la ventana.

11. Haz clic en Finalizar.
Esta opción se encuentra al final de la ventana. Al hacer clic, tu computadora iniciará la restauración. Este proceso podría tomar de varios minutos a más de 1 hora. Además, la computadora se reiniciará al menos una vez durante el proceso.


Cómo cambiar completamente

Darte cuenta de que no estás viviendo tu mejor vida posible puede hacerte sentir estancado y frustrado contigo mismo. Aunque cambiar completamente supone todo un reto en ocasiones, aún es posible lograrlo si estás dispuesto a esforzarte.

Evaluar tu vida

1. Describe cómo es tu mejor vida posible.
Si deseas un cambio total, es probable que tu vida no esté yendo como te gustaría. Para ayudarte a ser tu mejor versión, decide cómo sería tu vida ideal. Incluye en qué quieres trabajar o estudiar, cómo deseas pasar el día y de qué manera quieres que te perciban los demás.
Por ejemplo, podrías decidir que quieres ser profesor para poder trabajar con niños. En tu tiempo libre, podrías pasar el día ayudando a los demás, realizando actividades y pasando tiempo con tu familia. Tal vez deseas que las personas te perciban como alguien generoso y trabajador.

2. Elabora una lista de hábitos y conductas que te impiden avanzar.
Necesitas reemplazar tus malos hábitos con buenos hábitos si deseas hacer un gran cambio. Identifica los hábitos que no te ayudan a vivir la vida que deseas. Además, reconoce las conductas que generan problemas en tu vida. Elabora una lista de esos hábitos y conductas para poder trabajar en cambiarlos.

Como ejemplo, podrías reconocer que tu hábito de comer fuera los fines de semana te impide ahorrar dinero para practicar tus pasatiempos y comer sano.
Asimismo, podrías darte cuenta de que navegar por el celular consume todo tu tiempo libre.

3. Identifica los desencadenantes de las conductas que deseas cambiar.
Aunque es muy difícil cambiar un mal hábito, puede ser útil descubrir los desencadenantes. Cuando te sientas tentado a participar en un mal hábito, escribe lo que ocurrió de antemano. Esto podría ser tu desencadenante, así que evitar dicha situación en el futuro puede ayudarte a realizar cambios positivos.
Supongamos que intentas dejar de comer comida chatarra. Cuando te sientas tentado a comer una bolsa de papas fritas, considera lo que ocurrió cuando te vino el antojo. Tal vez te des cuenta de que cuando estás estresado, tienes antojos de comida chatarra. Si controlas tus niveles de estrés, puedes evitar desencadenar esos antojos.

Empezar un gran cambio

1. Invierte en ti mismo para ayudarte a reconocer tu valor.
Mereces sentirte lo mejor posible, así que date el gusto de probar una nueva apariencia. Cambia de peinado y arma unos cuantos atuendos nuevos para darte un nuevo inicio. Si te maquillas, utiliza un tutorial para probar una nueva apariencia.

Si tu economía te lo permite, ve a la peluquería para hacerte un nuevo corte de pelo y compra algunas prendas nuevas.
Si no tienes mucho efectivo, ve a una tienda de segunda mano o compra en rebajas para añadir de 1 a 3 prendas nuevas a tu guardarropa. Otra opción es invitar a tus amigos a intercambiar ropa contigo para obtener ropa nueva gratis.

2. Cambia tu ambiente para sentir tu vida fresca.
Un ambiente nuevo te ayudará a cambiar de mentalidad y te hará sentir despejado. Primero elimina cualquier desorden de tu espacio de vida y trabajo. Luego, reorganiza los muebles u otras decoraciones para darle un nuevo aspecto a tu ambiente. Si es posible, añade algo nuevo para recordarte que estás haciendo un gran cambio en tu vida.

Incluso un cambio pequeño puede marcar una gran diferencia, así que no te preocupes si no puedes transformar todo tu espacio. Por ejemplo, comprar una planta pequeña en maceta y un afiche motivador puede ser suficiente para sentirte renovado.
Si es posible, redecora tu espacio de modo que tu vida se sienta totalmente nueva. Cambia tu material gráfico, compra ropa de cama nueva y reemplaza los muebles obsoletos o rotos.

3. Utiliza el diálogo interno positivo para motivarte.
Tu actitud puede hacerte o destruirte, así que cultiva una mentalidad positiva. Presta atención a tus pensamientos de modo que puedas reconocer los patrones de pensamiento negativos. Cuando empieces a pensar de forma negativa, desafía ese pensamiento y sustitúyelo con algo neutral o positivo. Además, crea afirmaciones positivas para ti mismo que puedas repetir durante todo el día.

Por ejemplo, supongamos que te sorprendes pensando “Soy un asco en todo lo que hago”. Puedes desafiar ese pensamiento diciéndote a ti mismo “Eso no es cierto porque soy bueno cantando, dibujando y preparando pasteles”. Luego, sustitúyelo con algo como “Soy bueno en muchas cosas, pero nadie sabe cómo hacerlo todo”.
Podrías utilizar afirmaciones positivas como “Soy lo suficientemente bueno”, “Puedo lograr cualquier cosa con trabajo duro” y “Me estoy convirtiendo en mi mejor versión” para motivarte.

4. Prueba algo nuevo para salir de tu zona de confort.
Cuando haces un gran cambio en tu vida, debes salir de tu zona de confort para ayudarte a crecer. La mejor forma de lograrlo es empezar a probar actividades nuevas. Elabora una lista de las cosas que siempre has querido hacer, luego empieza a realizarlas y marcarlas.
Tu lista puede incluir cosas como “Ir a un nuevo restaurante de comida tailandesa”, “Hacer paracaidismo”, “Tomar clases de arte”, “Postular para un internado”, “Hacer trabajo de voluntariado”, “Hablar con un extraño en el supermercado”, “Arreglarme el cabello de una forma distinta” y “Tomar una nueva ruta para el trabajo” .

Convertirte en la mejor versión de ti

1. Fíjate objetivos realistas y medibles
Revisa la descripción de tu vida ideal e identifica de 1 a 3 objetivos que te permitan lograrla. Luego, revisa tus objetivos de modo que sean pequeños y fáciles de medir. Sé específico para poder hacer un seguimiento de tu progreso.
Como ejemplo, “Ser más activo” no es un buen objetivo, puesto que no es medible ni específico. Un mejor objetivo sería “Ejercitarme 30 minutos al día”.

2. Incorpora nuevos hábitos que te ayuden a lograr tus objetivos.
Elabora una lista de los hábitos positivos que te permitan trabajar hacia el logro de tus objetivos. Luego, decide de qué manera puedes incorporar dichos hábitos a tu vida. Programa tus nuevos hábitos en tu día para poder hacer progresos lentos hacia tus objetivos.
Por ejemplo, supongamos que tu objetivo es alcanzar un peso corporal saludable. Tus nuevos hábitos pueden ser ejercitarte a diario y comer comidas saludables. Para ayudarte a mantenerlos, programa tus rutinas de ejercicios y tiempo para preparar platos saludables.

3. Reduce las actividades de poca prioridad para tener tiempo para lo que es importante.
Tienes una cantidad limitada de tiempo cada día y añadir nuevos objetivos a tu agenda puede ser abrumador. Para sacar tiempo para dichos objetivos, busca actividades que te estén impidiendo vivir tu mejor vida posible y sustitúyelas con nuevos hábitos positivos.
Por ejemplo, supongamos que acostumbras a pasar la hora de almuerzo jugando un juego en el celular. En vez de eso, utiliza este tiempo para ejercitarte.

4. Rodéate de personas orientadas al crecimiento que te motiven.
Las personas que forman parte de tu vida tienen una gran influencia en tu motivación y conducta. Pasa más tiempo con las personas que trabajan en búsqueda del éxito y hacen lo que les da felicidad. Esto te motivará a seguir persiguiendo tu gran cambio en la vida.

Asiste a los eventos sociales de las personas que comparten tus objetivos o intereses. Es probable que hagas buenos amigos allí.
No te preocupes por excluir a las personas de tu vida. Si pasas más tiempo con personas enfocadas en crecer, pasarás menos tiempo con las personas que pueden ser una mala influencia.

5. Haz un seguimiento de tu progreso hacia tus nuevos objetivos y hábitos cada día.
Documenta cuánto te esfuerzas para alcanzar tu objetivo y celebra cada logro que hagas. Céntrate en hacer progresos y no en tu resultado final. Esto te ayudará a mantenerte motivado para seguir adelante.

Cada día, escribe lo que hiciste ese día para ayudarte a lograr tu objetivo.
Cuando realices una tarea pequeña, haz una celebración pequeña y felicítate por progresar.

Mantener el rumbo

1. Busca un compañero de rendición de cuentas a medida que realizas cambios.
Es más fácil mantenerte motivado si trabajas con un compañero. Pídele a alguien que comparta un objetivo similar o en quien confíes que será honesto contigo para que sea tu compañero de rendición de cuentas. Comunícate con él una vez por semana como mínimo de modo que sientas que tienes que seguir haciendo progresos.
Según cuál sea tu objetivo, también podrías invitar a tu compañero a realizar contigo actividades orientadas hacia ese objetivo.

2. Reduce las distracciones que te impiden centrarte en lo que es importante.
Los aparatos como el televisor y el celular son una gran distracción, pero no dejes que te impidan avanzar. Cuando una distracción no te deja continuar con los cambios positivos, elimínala de tu vida o ponle restricciones. Esto te permitirá progresar hacia el logro de tus objetivos.

Como ejemplo, podrías utilizar una aplicación para limitar tu uso de las redes sociales en el celular y la computadora.
Asimismo, podrías desconectar el televisor para te sea más difícil mirarlo.

3. Reflexiona sobre tu progreso hacia el logro de tus objetivos una vez por semana.
La reflexión te ayuda a reconocer lo que estás haciendo bien y mal, lo que te permite realizar nuevos cambios para lograr tu objetivo final. Reserva tiempo cada semana para pensar en lo que has logrado esa semana y en qué cambios podrían ayudarte a desempeñarte mejor la próxima semana.
Por ejemplo, podrías registrar cuánto tiempo pasaste trabajando en tus objetivos y qué actividades te parecieron una pérdida de tiempo. Luego, decide cómo puedes pasar tu tiempo más sabiamente en el futuro.

4. Recompénsate por hacer cambios positivos.
Date un regalo pequeño para reconocer tu progreso. Puede tratarse de una pegatina, tu comida favorita o un artículo pequeño que siempre has querido tener. Recompénsate de forma continua para mantenerte motivado y seguir con tu gran cambio.

Para recompensarte por los cambios pequeños, puedes colocar una pegatina en tu calendario cuando practiques un buen hábito o trabajes en un objetivo.
Para logros más grandes, puedes darte un gustito, como tomar tu café favorito o utilizar una bomba de baño elegante.
Cuando tengas un logro importante, date una recompense mayor, como un nuevo par de zapatos o una visita al spa.

5. Céntrate en el camino hacia una mejor versión de ti en vez de tu objetivo final.
Cambiar por completo requiere tiempo, pero experimentarás cambios pequeños a lo largo del proceso. Dichos cambios merecen celebrarse y te ayudan a llevar una vida que amas. No te preocupes por cuánto tiempo te tomará vivir tu mejor vida posible. En vez de eso, solo disfruta de tu recorrido diario.
No te esfuerces tanto por lograr tus objetivos que termines estresado y abrumado. Ve despacio e intenta disfrutar del proceso.

6. Incorpora días de descanso a tu agenda para no sentirte agotado.
Cuando intentas cambiar tu vida, es posible que sientas que debes utilizar cada momento con sabiduría. Esto te hace sentir que no puedes descansar o ir más lento. Sin embargo, el cuerpo y la mente necesitan descansar si vas a estar lo mejor posible. Programa días de descanso en tu vida para poder recuperarte y mantener el rumbo.

Por ejemplo, planifica un día de descanso cada semana para relajarte o divertirte.
Como alternativa, programa un día de inactividad una vez al mes en el que te quedes en casa todo el día para relajarte.


Cómo tocar el acorde B7 (Si séptima) en la guitarra

El acorde B7 (Si séptima) es un acorde clave para cualquier guitarrista, especialmente si es que piensas tocar blues. Es oscuro y melódico, además de que puede tocarse en varias partes a lo largo del brazo de la guitarra.

Pasos

1. Haz una cejilla en todas las cuerdas desde la 5.ª presionando en el 2.
° traste. Utiliza tu dedo índice para presionar las cuerdas en el segundo traste, ignorando la cuerda E (Mi), es la gruesa de hasta arriba.

No olvides que las cuerdas de la guitarra se cuentan desde abajo. La cuerda delgada es la primera, la más gruesa es la sexta.

 si ya te sabes el acorde Bm (Si mayor), solamente tendrás que quitar un dedo para obtener B7 (Si séptima). Quita tu dedo de la tercera cuerda y déjala al aire. Ahora tendrás un B7 (Si séptima)

2. Coloca tu dedo anular en el cuarto traste de la cuerda D (Re).
Si sabes cómo formar un acorde abierto de A7 (La séptima), tus dedos estarán en la misma posición. Si no sabes, simplemente usa tu dedo anular para presionar el cuarto traste en la tercera cuerda.

3. Deja la 5.ª cuerda, G (Sol), abierta.
Simplemente deja sonar la cejilla del segundo traste en lugar de presionarla de más. Asegúrate de que puedas escuchar limpiamente la cuerda con cejilla.

4. Pisa el 4.
° traste de la cuerda B (Si) con tu dedo meñique. A los principiantes esto les toma algo de práctica, pero es una gran manera para comenzar a entrenar tu quinto dedo. Esta es la segunda cuerda más delgada en la guitarra. Deja la cuerda debajo de ésta, E (Mi) agudo, al aire.
Asegúrate de que tu dedo anular no haga silenciar esta cuerda accidentalmente.

5. Rasguea todas las cuerdas excepto la sexta para tocar tu B7 (Si séptima).
Toca todas las cuerdas desde arriba hacia abajo para hacer sonar un hermoso B7 (Si séptima).

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--2--
--4--
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6. Usa tu dedo índice para hacer una cejilla sobre un acorde E7 (Mi séptima) abierto.
Si sabes hacer el acorde E7 (Mi séptima) en su forma abierta, puedes simplemente desplazarlo por el brazo de la guitarra hasta la nota B (Si), haz la cejilla y tendrás un B7 (Si séptima). Esto solamente funciona con acordes que comiencen en la sexta cuerda, pero hace más sencillo tocar un acorde en su séptima en cualquier parte del brazo de la guitarra. Imagina que las cuerdas al aire están ya con una cejilla, suenan todas estando en el mismo "traste" en tu acorde. Esto significa que tus otros dos dedos harán cualquier acorde una séptima con cejilla. Al tener el acorde de B (Si) en el séptimo traste, el acorde B7 (Si séptima) con cejilla se verá algo así:

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--7--
--8--
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--7--


Cómo limpiar un teclado mecánico

Un teclado mecánico es un aparato útil que suele ser más sensible al tacto que los teclados comunes. Estos pueden costar un poco más que las opciones normales, por lo que cuidar el tuyo debe ser tu prioridad. Si te parece que tu teclado necesita una limpieza, puedes desarmarlo y tratar de limpiar el área que está debajo de las teclas. También puedes hacerle mantenimiento regular con una lata de aire comprimido y una aspiradora antiestática.

Limpiar la superficie

1. Limpia cualquier líquido derramado.
Si tienes un accidente y derramas algo en el teclado, lo primero que debes hacer es reducir el daño y limpiar la suciedad. Absorbe todo el  exceso de líquido con papel absorbente o una toalla de baño.
Luego, permite que el teclado se seque con el aire antes de intentar hacer otra cosa. Esto tomará aproximadamente 2 a 3 días.

2. Limpia la superficie.
Utiliza un pedazo de papel absorbente húmedo para limpiar la superficie del teclado mecánico. De esta manera, podrás eliminar cualquier residuo pegajoso o mugre de la superficie. Esto ayudará a minimizar la cantidad de tierra que se atasca bajo las teclas y que podría causar un problema más adelante.
También puedes usar un paño desechable para este paso.

3. Utiliza una masilla para limpiar el teclado.
Estas masillas suelen emplearse para este propósito porque se amoldan a los espacios pequeños y recogen la tierra y residuos atorados en el interior del teclado. Retira todas las teclas y da toques suaves con la masilla en toda la superficie.

También puedes utilizar la masilla sin quitar las teclas, pero el resultado será más eficiente si las retiras.
Ten cuidado de no usar una masilla muy pegajosa, ya que podría dejar residuos en el teclado, lo que eliminaría por completo la utilidad del producto.
Puedes comprar estas masillas en cualquier tienda de artículos de oficina.

Desarmar el teclado

1. Retira todas las teclas.
Utiliza una herramienta llamada extractor de teclas (que se ve como un alicate con punta de alambre) para quitar todas las teclas del teclado. Simplemente empuja hacia abajo cada una con el extractor y luego jala. De esta manera, retirarás cada tecla.
Trata de mantener todas las teclas ordenadas de manera que sea fácil colocarlas de nuevo en su lugar. Considera mantenerlas agrupadas según el lado al que pertenezcan.

2. Lava las teclas.
Toma todas las teclas y límpialas con un papel absorbente mojado con una mezcla de agua tibia y un jabón lavavajillas suave. Asegúrate de quitar cualquier residuo pegajoso o tierra de cada tecla en el proceso.

También puedes sumergir las teclas en un tazón lleno con una solución de agua tibia y tabletas para limpieza de dentaduras. Déjalas remojar y luego sécalas.
Deja que las teclas se sequen por completo antes de volver a colocarlas en el teclado mecánico. Esto puede tomar de 1 a 2 días.

3. Elimina el contenido.
Lleva el teclado mecánico afuera. Colócalo boca abajo y bota toda la tierra y residuos al suelo. Hazlo cuidadosamente a fin de no botar alguna de las piezas internas del teclado, pero muévelo con suficiente energía como para eliminar la mayoría de los restos.

Puedes botarlos en la papelera, pero correrás el riesgo de que floten fuera del recipiente y queden en cualquier parte de tu hogar.
También puedes rociar algo de aire comprimido en lata mientras está boca abajo para sacar los restos.

4. Limpia el teclado con un limpiapipas y alcohol.
Humedece un limpiapipas con un poco de alcohol isopropílico y frótalo suavemente en el teclado desarmado. Ten cuidado de no usar mucho alcohol o podrías mojar los componentes.
Asegúrate de que el alcohol restante se seque por completo antes de volver a armar el teclado mecánico y conectarlo. De lo contrario, podría producirse un cortocircuito y el dispositivo se arruinaría.

5. Arma de nuevo el teclado.
Una vez que hayas limpiado el teclado (y las teclas) y que se haya secado por completo, será momento de volver a armarlo. Coloca cada una de las teclas en su lugar hasta que el teclado quede como al inicio.
Asegúrate de colocar las teclas en el lugar correspondiente. Tal vez debas consultar el diagrama de un teclado QWERTY antes de empezar.

Tomar medidas preventivas

1. Utiliza una lata de aire comprimido.
Una de las maneras más fáciles de mantener un teclado mecánico limpio es rociarlo regularmente con aire comprimido. Este método implica soplar una corriente fuerte de aire hacia el teclado para empujar toda la tierra y residuos acumulados en los lugares difíciles de alcanzar entre las teclas.

Normamente puedes conseguir este producto en las tiendas de artículos de oficina por un valor menor a  US$ 10.
Rocía el teclado mecánico con el aire comprimido cada cierta cantidad de días para mantenerlo limpio y en buen estado.

2. Utiliza una aspiradora antiestática.
El más grande problema de usar aire comprimido es que no deshace de la tierra y los residuos, sino que simplemente los sopla para que se posen en cualquier otro lugar de la habitación. Por ello, aspirar los restos es una buena solución. Sin embargo, se recomienda no utilizar una aspiradora normal con aparatos electrónicos, ya que la descarga electroestática puede afectarte a ti y a tu computadora. Como alternativa, puedes conseguir una aspiradora antiestática para aspirar todos los residuos desagradables que se acumulan en el teclado mecánico.
Esto ayudará que el teclado se mantenga limpio por más tiempo, ya que eliminarás la tierra en vez de solo soplarla hacia otro lugar.

3. Revisa la garantía del fabricante.
La mayoría de los teclados mecánicos incluyen con una garantía del fabricante. Muchas de las opciones de limpieza, como pasarla por el lavaplatos o quitar y lubricar las teclas, pueden anular la garantía. Por ello, será mejor que revises las especificaciones antes de comenzar a fin de no arruinarla.
Sigue las instrucciones de limpieza del manual de usuario y considera contactar al fabricante para buscar un repuesto si fuera necesario.


Cómo ser bueno peleando con un cuchillo

Pelear con un cuchillo no se trata exactamente de pelear, sino de sobrevivir y defenderte a ti mismo de un ataque. Si quieres aprender a defenderte con un cuchillo, necesitarás inteligencia, equilibrio y precisión. Puedes aprender a portar cuchillos de manera segura y legal, así como a defenderte apropiadamente de ataques potenciales.

Porta un cuchillo

1. Aprende las leyes de tu área sobre portar cuchillos.
En la mayoría de lugares, es legal portar la mayoría de tipos de cuchillo tanto en público como en secreto. No obstante, si quieres comenzar a portar un cuchillo para defensa personal es importante que te asegures de conocer las leyes locales para protegerte de manera legal y física.

En la mayoría de lugares, es casi completamente legal tener y portar cuchillos de monte, cuchillos plegables y otros cuchillos para cazar.
La legislación sobre las navajas automáticas, las dagas, los estiletos, los cuchillos mariposa, los cuchillos para cortar caña y otros estilos de cuchillo "engañosos" es variada. En algunas áreas, es legal tener estos tipos de cuchillo pero no portarlos.

2. Escoge un cuchillo apropiado para defensa propia.
Para pelear y defenderte con un cuchillo, generalmente necesitarás usar uno de hoja fija, la cual normalmente debe medir de 13 a 18 cm (de 5 a 7 pulgadas) de largo. No obstante, es más importante medir el cuchillo de defensa según tu mano y tu estilo de pelea. Sin embargo, las técnicas se aplican a casi cualquier variedad de cuchillo, ya sea un cuchillo táctico de hoja fija, un cuchillo para cazar plegable u otros estilos de cuchillo.

Sujeta una regla para medir tu sujeción desde el segundo nudillo de tu dedo índice hacia el segundo nudillo de tu dedo meñique. Debes conseguir un buen cuchillo de defensa cuyo mango se acerque tanto como sea posible a esa medida de sujeción.
Las sabias palabras de Cocodrilo Dundee tienen algo de cierto en cuanto a la defensa con cuchillos. Un cuchillo más grande y más intimidante puede ser más efectivo para mantenerte a salvo que una navaja suiza. Aun así, puedes aprender a defenderte sin importar el tipo de cuchillo que portes.

3. Mantén tu cuchillo limpio y bien cuidado
Un cuchillo sin filo es más peligroso y es importante que mantengas todos tus cuchillo tácticos, de caza o de cocina afilados, limpios y bien cuidados. Aprende a pulir y afilar tus cuchillos por tu cuenta para mantenerlos en buen estado.
Debes aceitar los cuchillos plegables regularmente para mantener su acción tan suave como sea posible.

4. Toma clases de defensa personal.
Si introduces un cuchillo en un altercado y no sabes cómo defenderte a ti mismo, es muy probable que seas tú quien termine herido. Si no sabes cómo defenderte, no deberías portar un cuchillo para propósitos de defensa personal. Toma una clase básica de defensa personal para aprender a controlar tu ambiente y conservar la calma en altercados físicos.

Los cursos de pelea con cuchillo o palos están disponibles en áreas metropolitanas. Verifica los cursos disponibles y recibe entrenamiento personalizado en detalle para aprender a manipular un cuchillo de manera adecuada y segura.
Generalmente, debes considerar al cuchillo como un método de intimidación en caso de que alguien provoque un altercado y no verlo como un arma que en realidad usarás en una pelea. Solo debes desenvainar el cuchillo si tu oponente también blande uno.
En muchos lugares, blandir o desenvainar un cuchillo de manera amenazadora es un delito que se castiga con multas y posiblemente con tiempo en prisión.

5. Practica con marcadores.
Cuando comiences a aprender a pelear con un cuchillo, intenta un pequeño experimento. Dale un marcador permanente sin tapa a alguien más débil que tú, un compañero de práctica, un hermano pequeño o incluso tu hija. Quítate la camisa y pídele que intente marcarte tantas veces como sea posible mientras tratas de detenerlo. Al final, cuenta las líneas del marcador. Luego, imagina que el marcador es un cuchillo.

Aunque tengas experiencia en defensa personal o incluso en artes marciales mixtas o karate, te darás cuenta de la dura verdad: es bastante fácil que alguien te apuñale de cerca y una herida de cuchillo puede ser mortal si no sabes lo que haces.
Esta es una manera excelente de practicar tus habilidades para pelear con un cuchillo de manera segura. Nunca intentes practicar usando una navaja afilada. Usa marcadores o cuchillos de práctica.

Defiéndete con un cuchillo

1. Evalúa a tu atacante.
Si vas a portar un cuchillo, debes asegurarte de no introducirlo en la pelea. Solo debes desenvainar el cuchillo si temes por tu vida en un altercado físico en el que tu oponente también saca un cuchillo, una pistola u otra arma de manera amenazadora. Siempre usa tu cuchillo primero para evitar el altercado y luego para defenderte si es necesario.

No desenvaines tu cuchillo para amenazar a atacantes que no estén armados. Aprende a defenderte sin usar un arma y evita los altercados físicos a toda costa.
Si alguien se aproxima a ti de una manera amenazadora, mira sus manos y sus bolsillos. Si ves un arma, desenvaina tu cuchillo.

2. Aprende a desenvainar tu cuchillo de manera segura.
Cuando desenvaines un cuchillo de hoja fija, asegúrate de que la hoja apunte fuera de tu cuerpo todo el tiempo. Sostén el mango firmemente y extiende el cuchillo hacia arriba, hacia afuera y alejado de ti para que asumas una postura defensiva. Para este propósito, la mayoría de personas con frecuencia porta el cuchillo en el lado opuesto del cuerpo como la mano dominante.

También puedes portar un cuchillo plegable en tu bolsillo, aunque esto puede hacer que lo desenvaines de manera lenta y con torpeza. Consigue un cuchillo plegable con un perno de giro rápido para abrirlo con el pulgar tan rápido como sea posible después de desenvainarlo.
No existe una sola forma de portar o desenvainar un cuchillo. Todo depende de tus preferencias personales. Experimenta con diferentes cuchillos para que escojas el que sea más cómodo para ti.

3. Sujeta el cuchillo adecuadamente.
Existe una variedad de formas de sujetar el cuchillo para pelear en defensa propia dependiendo de tus preferencias. Practica cómo desenvainar y sostener el cuchillo de las formas más cómodas y seguras posibles según tu estilo de pelea, fuerza y el peso de la hoja. Probablemente la forma más básica y más fácil de aprender a sostener un chuchillo sea sujetarlo como un martillo hacia adelante.

 implica sostenerlo por el mango con los dedos completamente alrededor de él, la hoja lejos de ti y apuntando directamente hacia el cielo. Las variaciones de esta forma de sujetar el cuchillo mayormente dependen de dónde colocas el dedo pulgar para reforzar el agarre. Sin embargo, la forma más fácil de hacerlo es el agarre de martillo, en el cual colocas tu dedo pulgar alrededor del mango para asegurar el cuchillo en tu mano.

 generalmente implica sostener el cuchillo de la misma forma pero con la hoja hacia abajo con dirección al piso. También puedes usar el agarre invertido con la parte trasera del borde de la hoja apuntando hacia a ti pero no es recomendable para principiantes.

4. Mantén tu cuerpo detrás del cuchillo.
Es extremadamente importante que uses el cuchillo como una herramienta de defensa y protejas tu cara, cuello y torso del atacante a toda costa. Reduce tu cuerpo tanto como puedas encogiendo los hombros, inclinando la cabeza, extendiendo frente a ti el brazo con el que sostienes el cuchillo y flexionándolo en un ángulo de 45 grados.

No extiendas todo el tiempo el brazo con el que sostienes el cuchillo porque te dejará vulnerable al ataque.
Usa tu otro brazo para proteger tu pecho, cuello y estómago mientras te escondes detrás del cuchillo. No debes usar tu brazo desarmado como un escudo o protección. Siempre coloca el cuchillo hacia adelante.

5. Muévete constantemente.
Si ambos desenvainan los cuchillos, toma un paso largo hacia atrás pero mantente al frente de tu oponente todo el tiempo y coloca el cuchillo entre tu cuerpo y tu oponente. Imagina un imán que apunta tu cuchillo hacia el cuchillo de tu ponente.
En general, puedes moverte hacia una de cuatro direcciones: hacia adelante, hacia atrás y en círculo hacia la derecha o izquierda. Siempre debes moverte en alguna dirección para protegerte y hacer que sea más difícil herirte. Nunca te pares con los pies planos sobre el suelo.

6. Usa el cuchillo para distraer a tu oponente.
La mayoría de atacantes no se interesa realmente en atacarte, especialmente si sacas un cuchillo y luces como si sabrías usarlo. En realidad, nadie quiere involucrarse en una pelea con cuchillos. Si alguien saca un cuchillo, te apunta con él y luego tú sacas el tuyo, podría ser el fin del conflicto. Lo ideal es que la pelea termine cuando saques el cuchillo y distraigas a tu oponente.

Desenvaina el cuchillo y amenaza a tu atacante diciéndole algo como: "este cuchillo me lo dio mi instructor de pelea táctica con cuchillos, el cual trabaja para una empresa militar de seguridad. Lo afilo todas las noches, así que más vale que no te acerques. Simplemente dejémoslo así".
A Keith Richards, un famoso aficionado a los cuchillos, le gustaba decir que el único propósito de sacar un cuchillo era distraer al oponente antes de patearlo entre las piernas. No es mala idea.

7. Elude a tu oponente esquivando y controlando el brazo con el que te ataque.
Pelear con un cuchillo no se parece mucho a pelear con una espada. En una pelea con cuchillos no golpearás el cuchillo de tu oponente ni esquivarás muchos ataques, pero aun así es importante que esquives un ataque que podría ser devastador dando un paso al costado, girando 90 grados lejos del brazo atacante de tu oponente y luego usando tu otra mano para sujetar su codo e intentar desarmarlo.

Siempre es preferible usar tu cuchillo para atacar o bloquear el brazo de tu oponente en lugar de intentar atraparlo.
Si no hay otra opción, debes bloquear el ataque con tu otro brazo para proteger tus órganos vitales. Un corte en tu brazo, incluso uno severo, es preferible a una herida en el plexo solar.
Lee la siguiente sección para obtener más información sobre el ataque defensivo para desarmar a tu oponente.

8. Siempre evita las peleas si es posible.
Debes sacar y usar tu cuchillo solamente como último recurso cuando tu vida esté en peligro. Si puedes evitar la confrontación por completo o correr, hazlo y evita una situación potencialmente letal.
Si recibes un corte grave o una puñalada, aplica presión inmediatamente sobre el área afectada para parar el sangrado y busca atención médica. Mantén presión constante sobre la herida hasta que consigas ayuda profesional.

Ataca con un cuchillo

1. Retírate del rango de ataque.
Pelear con un cuchillo no implica acercarse, sino alejarse del camino. En la mayor parte de la pelea tendrás que agacharte, esquivar ataques y esperar momentos en los que puedas atacar con golpes pequeños y rápidos para desarmar a tu oponente y terminar la pelea definitivamente. Si crees que tu oponente realmente te atacará con un cuchillo, da un paso largo hacia atrás.
Espera un minuto para evaluar tu entorno y dirígete hacia un espacio abierto. Debes ser capaz de moverte hacia atrás con facilidad. Si te encuentras en un ambiente estrecho, tendrás dificultades para defenderte.

2. Intenta desarmar a tu atacante.
La mayoría de bobos inexpertos lanza un ataque en algún lugar cerca del rostro, así que es posible que esta sea tu primera oportunidad para detener la pelea rápidamente cuando cometa ese error. Cuando tu oponente ataque, tu contraataque debe ser veloz, preciso y terminar la pelea inmediatamente.

Si tu oponente ataca hacia abajo, cerca de tu estómago, muévete en la misma dirección que él, toma un paso largo hacia atrás y hacia un lado. A medida que tu oponente extienda el brazo, lleva tu cuchillo sobre su antebrazo, apúntalo hacia abajo y ataca con la hoja sobre su muñeca para que suelte el cuchillo.
Si tu oponente ataca hacia arriba, muévete en la misma dirección que él, dando un paso largo hacia atrás y hacia un lado. Luego, ataca con la hoja apuntando hacia arriba en la parte inferior de su antebrazo. Apunta hacia el antebrazo y el área de la muñeca para intentar que suelte el cuchillo.

3. Nunca uses tu otro brazo como un "escudo".
Bloquear a tu oponente con tu otro brazo para alejar su cuchillo del camino y luego moverte cerca para atacar es un error común. Hacerlo parece razonable pero si recibes uno o dos ataques con el cuchillo del atacante en tu “brazo bloqueador”, perderás sangre y quedarás incapacitado rápidamente, lo cual impedirá que hagas algún avance. En lugar de eso, necesitas aprender a usar el cuchillo para bloquear y atacar con maniobras individuales.

Si ves una oportunidad de atrapar la muñeca de tu oponente con la mano opuesta, sería diferente y podrías conseguirlo.
Obviamente, si la situación es extremadamente negativa, es posible que debas sacrificar un brazo para proteger tu cabeza y cuello. No obstante, como sugiere el ejercicio del marcador, las cosas empeorarán rápidamente. Debes ser rápido con los ataques para desarmar a tu oponente y evitar cualquier situación en la que haya más contacto.

4. Nunca arrojes tu cuchillo.
La última cosa que querrás hacer en una pelea cara a cara con cuchillos es perder tu cuchillo. Defenderte de un atacante que tiene un cuchillo cuando estás desarmado es extremadamente difícil, como lo sugiere el ejercicio del marcador.En realidad, atacar a alguien cuando se te cayó el cuchillo es casi imposible. Lo más probable es que lo pierdas y te metas en problemas, así que sostenlo todo el tiempo.


Cómo hacer que ChatGPT escriba código efectivo y cree sitios web

A estas alturas, ya deberías haber escuchado que ChatGPT es capaz de escribir código. Sin embargo, ¿este bot conversacional de IA será capaz de generar código “efectivo”? Aunque ChatGPT no es como un experimentado ingeniero de software, el bot conversacional puede ayudarte a escribir, depurar, probar y mejorar código en lenguajes como Python, JavaScript, Java, Go, Ruby, C++, C#, PHP, Swift, TypeScript y SQL. wikiHow te enseñará las mejores formas de utilizar ChatGPT para escribir código e incrementar tu productividad como desarrollador de software.

Cómo utilizar ChatGPT para codificar

1. Crea una estructura para tu código.
Uno de los mejores usos de ChatGPT en el desarrollo de software es crear andamios para tus programas. Indícale a ChatGPT qué tipo de programa deseas escribir y pega las bibliotecas, dependencias, nombres de archivos y otros detalles que desees incluir. Puedes escribir tu consulta de forma natural, utilizando oraciones y párrafos completos, y ChatGPT responderá con una plantilla para tu código en segundos.

2. Genera fragmentos de código.
Dedica menos tiempo a buscar ejemplos de sintaxis en Stack Overflow y pídele a ChatGPT que escriba funciones rápidas, rutinas y otro código. Por ejemplo, si le pides que “escriba una función de Python que invierta una cadena utilizando un segmento”, ChatGPT no sólo generará el código, sino que también explicará cómo funciona. Luego, puedes utilizar el código como texto estándar en todos tus proyectos.

3. Agrega al código existente.
Pregúntale a ChatGPT cómo cambiar tu código existente para volverlo más rápido, más elegante o cualquier otra cosa. Pega tu código en el bot conversacional, junto con lo que deseas cambiar sobre el código. Por ejemplo, “Quiero mostrar los resultados en orden numérico según la columna ID” o “Agrega estos elementos de Python a la lista en la posición 3”.

4. Simplifica y refactoriza código complejo.
Para hacer que tus programas sea más compactos envía tu código a ChatGPT y dile “simplifica este código”. Para reelaborar tu código sin cambiar su estructura original, dile: “refactoriza este código para mayor eficiencia”. ChatGPT limpiará el código para volverlo más prolijo y rápido. El bot también resumirá los cambios que efectuó en tu código, lo que puede resultar útil para escribir un código más limpio en el futuro.

5. Explica fragmentos de código.
Si estás confundido por un fragmento de código o un programa completo, puedes pedirle a ChatGPT que lo desglose por ti. Simplemente pega el código en ChatGPT y formula preguntas como: “¿Qué es lo que efectúa esta función?” o “¿Cómo funciona este algoritmo?”

6. Detecta fallos y errores.
ChatGPT puede resultar útil para identificar y reparar errores en el código. Formula preguntas como “¿Qué tiene de malo este código?” o “¿Cómo soluciono el error en este programa?” y pega el código en el campo. Si ChatGPT necesita más información, te pedirá que ingreses detalles adicionales y te brindará las correcciones necesarias.

7. Genera código alternativo.
Incluso si tu programa funciona, podría existir una mejor forma de codificarlo. Envía tu código a ChatGPT y pregúntale: “¿Existe una mejor manera de lograr <tu objetivo>?”. ChatGPT te brindará recomendaciones (como sugerirte algoritmos alternativos) y te explicará todas sus sugerencias en detalle.

8. Traduce código a otros idiomas.
Si ya dominas un lenguaje de programación, puedes utilizar ChatGPT para convertir código a un lenguaje con el que estés menos familiarizado. Por ejemplo, trata de pegar un programa C++ en ChatGPT y pídele que “traduzca este código a Java”.

9. Prueba funciones en segundos.
En lugar de dedicar tiempo a escribir tus propios casos de prueba para funciones, pídele a ChatGPT que los escriba por ti. ChatGPT llevará a cabo varios casos de prueba en la función que especifiques e informará los resultados.

10. Escribe documentación y comentarios para humanos.
En lugar de redactar tu propia documentación instructiva o comentarios para tu programa, simplemente pega el código en ChatGPT y escribe “Explica este código”. Luego, puedes agregar la explicación de ChatGPT a los comentarios de tu programa, o incluso utilizarla en tu documentación oficial.

Consigue código efectivo de ChatGPT

1. Proporciona a ChatGPT suficiente información para escribir el código que necesitas.
ChatGPT se basa en una combinación del contexto que le proporcionas y sus datos de entrenamiento. Si no especificas exactamente lo que necesitas, ChatGPT no producirá código que puedas utilizar. Debes ser muy específico acerca de lo que deseas que haga tu programa o página web, en qué idioma deseas escribirlo y para qué sirve. Por ejemplo, si deseas que ChatGPT cree una página web para un negocio de cuidado de mascotas que permita a los clientes potenciales ver tus servicios y realizar consultas sobre reservas, debes probar lo siguiente:

“Crea un sitio web sencillo de una sola página para mis servicios de cuidado de mascotas, que incluya paseos para perros y estadías nocturnas en casa. Crea una tabla que contenga mis servicios y tarifas, que son 60 dólares por estadía nocturna y 20 para un solo paseo de 30 minutos. Crea un formulario de contacto que los clientes puedan completar para solicitar mis servicios. En el formulario, permite que los clientes seleccionen las fechas deseadas de un calendario. Envíame las respuestas de los clientes por correo electrónico a yo@midireccióndecorreoelectrónico.com”.
Con este ejemplo, ChatGPT proporcionará el código HTML y CSS para una página web simple que puedas cargar en tu servidor web. Sólo necesitarás realizar algunos ajustes menores para personalizar la página web, pero el código ahora será tuyo para que lo utilices.

2. Agrega más detalles para conseguir el código que deseas.
Dado que ChatGPT es conversacional, puede hacer referencia hasta 3000 palabras de la conversación actual, lo que te brinda mucho espacio para agregar a tu solicitud de código.

Antes, se utilizó el ejemplo de codificar una página web para una empresa de cuidado de mascotas. ¿Qué pasaría si también deseas agregar tarifas de aseo a la tabla de la página? Todo lo que tendrías que hacer es decirle “Agrega servicios de aseo por 100 dólares a mi lista de tarifas” y ChatGPT regenerará el código para incluir tus cambios.
También puedes agregar otros detalles, como “Cambia la etiqueta del título a Servicios de cuidado de mascotas asequibles en San Francisco” y “Muéstrale una página de agradecimiento al cliente después de que envíe el formulario”.

3. Formula preguntas para aclarar errores o confusiones.
Si el bot conversacional de IA crea un código confuso o completamente incorrecto, debes hacérselo saber. Pídele una aclaración a ChatGPT para que compare su propio trabajo con sus datos de entrenamiento y ajuste el código como corresponda. También puedes proporcionarle más contexto para conseguir mejores respuestas.
Recuerda que ChatGPT no es un ingeniero de software, por lo que no comprende los matices ni es capaz de determinar el contexto que no encuentre en sus datos de entrenamiento. También se basa principalmente en datos que se encontraban disponibles en Internet antes del año 2021 y no puede buscar contenido más reciente en la web por encargo.

4. No confíes en el código de ChatGPT sin probarlo por tu cuenta.
Aunque ChatGPT puede proporcionar un código sorprendentemente bueno para un bot conversacional de IA, suele cometer errores de codificación que no corrige (o se niega a corregir). Si sus datos de entrenamiento contienen ejemplos de códigos incorrectos, ChatGPT interpretará esos malos ejemplos como verdaderos. Por esta razón, ChatGPT no se considera (aún) lo suficientemente confiable como para escribir programas por su cuenta. Utiliza ChatGPT como recurso mientras codificas, pero no lo tomes como el reemplazo de un ingeniero de software (mientras aprendes a codificar por tu cuenta).