Cómo quitar el delineador

El delineador puede ser difícil de quitar. Está tan cerca de la línea de pestañas que puede caerte al ojo o, si tienes delineador a prueba de agua, nada se despintará. En vez de darte por vencida y caminar con ojos de mapache (o manchar tu almohada con delineador), prueba nuestros métodos fáciles y rápidos para tener unos párpados limpios y desmaquillados en un santiamén.

Usar desmaquillante para ojos

1. Escoge un desmaquillante especial para el tipo de delineador que tengas.
Usa un delineador a base de aceites para disolver el delineador a prueba de agua. Los delineadores duales quitan casi todo el maquillaje de ojos. El desmaquillante en agua es perfecto para pieles sensibles o para delineadores que salen fácilmente, como el delineador líquido.

2. Satura una almohadilla de algodón con el producto.
Las almohadillas son preferibles a las bolas de algodón, porque estas pueden dejar fibras que podrían meterse al ojo.
Si solo vas a tratar de corregir un pequeño error, pon un hisopo en el desmaquillante y quita el exceso de líquido con una servilleta de papel. Then gently erase the mistakes.

3. Ten presionada la almohadilla en contra de tu ojo durante 20 segundos.
Puedes hacerla girar y presionarla un poco para que se impregne entre tus pestañas, pero no te restriegues.
Dale tiempo al desmaquillante para que disuelva el delineador y pueda salir rápida y fácilmente.

4. Quita el delineador con movimientos hacia abajo.
Ten cuidado de no restregarte ni tirar de tu piel. Voltea al lado limpio de la almohadilla y repite el procedimiento.
Luego lávate la cara con tu limpiador de siempre.

Usar toallitas desmaquillantes

1. Escoge una toallita desmaquillante sin alcohol y sin fragancia.
Las toallitas diseñadas para desmaquillar toda la cara podrían ser demasiado abrasivas para la piel delicada de los ojos. Busca unas toallitas especiales para los ojos.
Puedes usar toallitas para bebé para limpiarte la cara, pero estas no están diseñadas para desmaquillar. Para obtener los mejores resultados, procura usar solamente toallitas específicamente diseñadas para desmaquillar.

2. Usa el borde de la toallita para limpiarte a lo largo de la base de las pestañas.
Límpiate el párpado superior con un movimiento hacia fuera (de la esquina interna del ojo hacia fuera). Luego haz lo mismo debajo del párpado inferior.

Usa otra punta de la toallita para cada ojo para que evites transferir algo de ojo a ojo.
No tires demasiado de tu piel, sino podrían formarse arrugas.

3. Lávate la cara con tu limpiador de siempre.
Aunque uses las toallitas desmaquillantes para desmaquillarte toda la cara, no es lo mismo a limpiarse la piel. Es un proceso de dos pasos: primero desmaquillarse y luego lavarse la cara.

Usar vaselina

1. Saca un poco de vaselina con un hisopo.
Emplea solamente una capa fina de vaselina. No agarres un pedazo de vaselina que parezca estar a punto de caer del hisopo.
Asegúrate de usar una marca confiable de vaselina . La vaselina es un subproducto del petróleo y la venden con diferentes grados de pureza. Si no está correctamente purificada, puede contener toxinas peligrosas.

2. Pasa el hisopo a lo largo de la base de las pestañas.
Espera unos segundos, luego usa la punta limpia para quitar suavemente el delineador y la vaselina.
Si no sale todo el delineador con la primera pasada, usa otro hisopo.

3. Lávate la cara con un limpiador suave cuando te quites el delineador.
Si ves manchas oscuras debajo o encima de tus pestañas, pásate un hisopo limpio sobre esa zona para quitar el resto de maquillaje.
Si te cae vaselina en los ojos, enjuágate con agua tibia. Es probable que nuble tu visión temporalmente.

Usar aceites naturales

1. Usa aceite de coco, de oliva o de jojoba para disolver el delineador.
Los aceites de estos productos disolverán el delineador para que puedas quitarlo fácilmente. Además acondicionan las pestañas e hidratan la piel delicada alrededor de los ojos.
Los aceites son la mejor opción para quitar el delineador a prueba de agua. El aceite de los delineadores a prueba de agua repele el agua, por eso dura tanto tiempo, pero también por eso son tan difíciles de quitar.

2. Usa las yemas de tus dedos para masajear suavemente el aceite con los ojos cerrados.
Asegúrate de pasar tu dedo a lo largo de la línea de pestañas donde te has aplicado el delineador.

3. Espera 10 segundos y luego usa un hisopo para quitar el aceite con movimientos hacia abajo.
Nunca te restriegues los párpados ni tires de tu piel. Esta piel es demasiado delicada y un tratamiento brusco con el tiempo causará la formación de arrugas y líneas finas.

4. Enjuágate la cara para eliminar los restos de aceite y de delineador.
El aceite no es perjudicial, pero podría nublar tu visión temporalmente si te cae en el ojo.


Cómo ser una latina sexi

Ser sexi tiene relación con más que una buena apariencia, ya que la personalidad adecuada también es importante. En este artículo, encontrarás algunos consejos e indicaciones sobre cómo tener tu mejor aspecto, independientemente de tu figura, tu tez o la textura de tu cabello. Asimismo, encontrarás algunos consejos sobre cómo adquirir una personalidad atractiva para así poder también sentirte lo mejor posible.

Actuar de la forma adecuada

1. Ten en cuenta que una personalidad buena y positiva constituye una parte importante de ser sexi y atractiva.
En ocasiones, las personalidades negativas pueden hacer que la mujer más atractiva deje de serlo. Asimismo, debes saber que tener un aspecto "sexi" no quiere decir que sea necesario cambiar tu personalidad. Si bien debes ser tú misma, también debes tratar de tener confianza y ser positiva.

2. Respétate y valórate.
Es posible que algunas personas asuman que una mujer también debe ser promiscua y depender de los demás para poder ser "sexi", pero no hay nada más lejos de la realidad. Una mujer de todas formas puede ser "sexi" y respetarse como persona. Para ello, puedes vestirte para ti misma y no para complacer a los demás u obtener su aceptación. Si consideras que las cejas pobladas o el cabello salvaje son sexis, puedes optar por ese camino. Si prefieres el cabello lustroso y las cejas delgadas y arqueadas, puedes optar por ese camino en su lugar.

3. Esboza una sonrisa genuina.
El mejor accesorio que una mujer puede usar es una sonrisa, ya que esto demuestra que tiene confianza y se siente feliz consigo misma. Es mejor incluso una sonrisa ligera que fruncir el ceño, pues no solo tendrás un aspecto más feliz y accesible sino que también podría levantarte un poco el ánimo si te sientes triste.

4. Sé amigable con los demás.
Si bien no tiene nada de malo tener amigos cercanos, debes tratar de no limitarte a una camarilla excluyendo a otras personas, ya que esto podría dar la impresión de que eres condescendiente y una esnob. Estos rasgos no siempre se consideran atractivos. Ser mezquina podría evitar que hagas muchos amigos o que le intereses a alguien, aunque tu rostro y tu figura sean perfectos.

5. Ten una personalidad fuerte pero sin dejar de ser respetuosa.
No debes dar la impresión de ser condescendiente o pendenciera. En caso de que alguien intente obligarte a hacer algo que no quieras o con lo que no te sientas cómoda, debes decir que no con firmeza. Si bien no debes dejar que los demás te intimiden, al mismo tiempo tampoco debes intimidar tú a los demás en represalia.
En caso de que te encuentres en una situación hostil, debes ponerle fin a la conversación y retirarte. De esta forma, darás la impresión de ser una mujer fuerte y confiada, y es posible que los demás te admiren y respeten. Evita responderle al atacante ni intentar intimidarlo de vuelta, ya que esto solo empeorará las cosas para ti.

6. Camina con confianza.
Tu espalda debe mantenerse recta y los hombros deben inclinarse ligeramente hacia atrás. Debes mantener la cabeza en alto pero tampoco tanto que mires a los demás por encima del hombro. Una buena postura es aquella que es cómoda y a la vez confiada. En caso de que sientas que tu postura es un poco rígida, quizás estés excediéndote. Aflójala un poco pero sin encorvarte.
Si te cruzas de brazos y te encorvas, podrías dar la impresión de ser menos accesible. Para algunas personas, esto no es muy atractivo en términos de la personalidad.

7. Esfuérzate por tener un aspecto más accesible mediante una postura más abierta.
Esto quiere decir que mantengas las manos sueltas y los brazos a tus costados, evitando encorvarte o cruzar los brazos sobre el pecho. Con una postura abierta, tendrás un aspecto más amigable (aunque tu intención no sea hacer nuevos amigos) y esto se considera un rasgo positivo que puede serte útil para que los demás te encuentren más atractiva.

8. Ten en cuenta que ser inteligente también puede ser atractivo, aunque tampoco debes presumir de ello.
No tiene nada de malo no seguir con tus estudios después de la secundaria ni tampoco tiene nada de malo continuar y obtener un título universitario. No debes tener miedo a exhibir tu ingenio y tu inteligencia, aunque teniendo cuidado de no excederte. Presumir sobre tus conocimientos o tratar de corregir constantemente a los demás podría dar la impresión de que eres condescendiente y arrogante. Si bien la inteligencia y el ingenio pueden ser atractivos, la arrogancia y el esnobismo no lo son nunca.

Maquillarte

1. Opta por un color de sombra de ojos que sea el opuesto al de tus ojos.
Esto te será útil para iluminar el color natural de tus ojos y lograr que de verdad resalten. Estas son algunas sugerencias con las que puedes empezar:

Para los ojos marrones, opta por colores fríos, como el ciruela y el azul marino.
Para los ojos azules, opta por un color bronce o marrón.
Para los ojos verdes, opta por los marrones cálidos y los tonos de violeta.
Para los ojos color avellana, opta por un color marrón, dorado o verde.
Podrías usar sombra de ojos de color dorado o cobrizo para complementar tu color de piel.

2. Prueba con un maquillaje de ojos ahumados en tonos diferentes al típico color carbón.
Si bien los ojos ahumados pueden ser sexis, no es necesario que sean de color negro y plateado. Puedes utilizar tonos neutros, como tonos de bronceado, beis, marrón, pecana o negro. Aplícate un color bronceado por todo el párpado y un color crema sobre el hueso de la ceja. Luego, aplícate un tono marrón oscuro en el pliegue del párpado, teniendo cuidado de incorporarlo bien a la sombra de color bronceado. Para terminar, aplícate un poco de delineador negro y rímel.

3. Usa rímel o pestañas postizas para resaltar tus ojos.
Es probable que de por sí tengas pestañas largas y gruesas, pero una forma de resaltarlas aún más es con un rímel alargador o voluminizador. Si tienes algún evento especial, podrías colocarte unas cuantas pestañas postizas para obtener un glamour adicional.
Considera la posibilidad de hacer un ojo de gato o una forma de ala en punta con el delineador. De esta forma, tus ojos tendrán un aspecto más misterioso.

4. Prueba con un lápiz labial de un color intenso.
Esto podría ayudar a llamar la atención hacia tus labios. Puedes probar con un color rojo vivo o incluso un color ciruela. Asimismo, puedes optar por algo en tonos de durazno, rosado, anaranjado o coral.
Evita usar una sombra de ojos y un lápiz labial de un color intenso al mismo tiempo. Asimismo, no debes usar un lápiz labial intenso junto con un resaltador intenso. Esto ocasionará que tu maquillaje desentone y tenga un aspecto demasiado cargado. En cambio, puedes combinar una sombra de ojos intensa con un lápiz labial neutro o bien un lápiz labial intenso con una sombra de ojos neutra.

5. Evita depilarte en exceso las cejas.
Las cejas son importantes debido a que ayudan a enmarcar tanto tu rostro como tus ojos. En ocasiones, pueden ser rebeldes y quizás sea necesario que las entresaques. Sin embargo, evita entusiasmarte demasiado al depilarte las cejas, ya que, si quedan demasiado delgadas, dejarán de enmarcar tu rostro y tus ojos.

Podrías asistir a un salón de belleza para depilarte profesionalmente las cejas, ya sea con pinzas o con cera. De esta forma, te asegurarás de que queden parejas y tengan la forma adecuada para tu rostro.
En caso de que no tengas tiempo para asistir a un salón de belleza, podrías acicalártelas con un cepillo para cejas.

6. Considera la posibilidad de usar base de dos tonos diferentes.
En el transcurso del año, tu color de piel se aclarará y oscurecerá, por lo que podrías usar un tono más claro durante los meses de invierno y uno más oscuro durante los meses de verano. Asimismo, es posible mezclar ambos a medida que tu bronceado vaya despareciendo o intensificándose de forma que te asegures de nunca usar una base demasiado clara u oscura.

7. Resalta tu color de piel y tus pómulos mediante cremas bronceadoras y rubor.
Estos productos también pueden ocultar las imperfecciones (o por lo menos hacer que no se noten tanto). Aplícate un poco de rubor o crema bronceadora por toda tu frente y tus pómulos mediante una brocha para polvo para adquirir un brillo saludable y bronceado. Estas son algunas sugerencias en cuanto a los colores que puedes probar:

Prueba con un tono de durazno para el rubor en lugar de un color rojo o rosado, ya que esto podría tener un aspecto más natural con tu color de piel.
Prueba con una crema bronceadora de color dorado o cobrizo para tus mejillas.
En caso de tengas la tez más pálida o un bronceado más claro, puedes probar con una crema bronceadora clara. En caso de que tengas la tez más oscura o un bronceado más intenso, quizás ni siquiera sea necesaria una crema bronceadora para tener un brillo saludable.

8. Usa crema para el contorno de los ojos para evitar las sombras y usa corrector cosmético para deshacerte de ellas.
Con el dedo anular, aplícate una crema para el contorno de los ojos o un corrector cosmético. Debido a que este dedo es el más débil, hará contacto con mayor suavidad con la piel delicada debajo de los ojos.
Asimismo, puedes ocultar las imperfecciones en el resto de tu rostro con el corrector cosmético, teniendo cuidado de incorporarlo a la base con una brocha pequeña y de que, al terminar, lo fijes con un polvo fijador.

9. Protégete la piel usando protector solar.
Si bien el sol puede broncearte la piel de una manera hermosa, también puede dañártela y ocasionarte cáncer a la piel o arrugas. Debes optar por un protector de un factor de protección solar (FPS) de alrededor de 15. Esto no te hará quedar más pálida pero tampoco hará que te broncees mucho más. Sin embargo, protegerá tu piel de los daños y las arrugas a causa del sol.

En caso de que no te guste aplicarte protector solar en el rostro, puedes conseguir una base o una crema humectante de un FPS de por lo menos 15.
Evita aplicarte aceite bronceador sobre el protector solar, ya que esto ocasionará que el protector solar no surta efecto. En caso de que quieras broncearte, puedes optar en cambio por un FPS más bajo.

Peinarte

1. Considera la posibilidad de cortarte el cabello en capas si lo tienes liso.
Es posible que el cabello liso sea sexi, pero, en caso de que constantemente tengas que usar espuma para que tenga un poco de volumen, podrías cortártelo en unas cuantas capas la próxima vez que vayas a la peluquería. Con las capas, tu cabello podrá adquirir un poco de volumen y, a la larga, utilizarás una menor cantidad de productos. Esto será mejor para tu cabello a largo plazo.

2. Trata los rizos con cuidado para evitar el frizz.
En caso de que tu cabello sea rizado, quizás estés muy familiarizada con el frizz. Por fortuna, puedes tomar ciertas medidas para dominarlo y poder exhibir tus hermosos rizos. Estos son algunos consejos:

En lugar de cepillarte el cabello en seco, desenrédalo empleando un peine de cerdas anchas cuando aún esté mojado.
No te excedas con el peinado con calor. Si es necesario que peines tu cabello con calor, ten cuidado de emplear un aerosol de protección contra el calor.
Puedes humectar los mechones de tu cabello y alisar el frizz con un poco de aceite de argán o de coco.
Considera la posibilidad de usar una toalla de microfibra o una camiseta de mangas cortas para secarte el cabello. Estas no serán tan duras con tu cabello como las toallas, ya que estas últimas tienden a engancharse y desgarrarlo.

3. Tíñete el cabello y aplícate reflejos con cuidado.
En caso de que te guste teñirte el cabello o aplicarte reflejos, debes tener cuidado de optar por un color que combine bien con el matiz de tu piel. Incluso las personas que tengan la tez más oscura tendrán matices ya sea cálidos o fríos. Para determinarlo, lo más fácil es fijarte en qué te queda mejor, si el dorado o el plateado. Si el dorado te queda mejor, es probable que tengas un matiz cálido, mientras que, si el plateado te queda mejor, es probable que tengas un matiz frío. Estas son algunas sugerencias en cuanto al color de cabello según el matiz de tu piel:

Si tu matiz es cálido y quieres teñirte el cabello o aplicarte reflejos, puedes probar con un color cálido (por ejemplo, el rubio dorado o el marrón).
Si tu matiz es frío, podrías probar con el color rubio frío, el rojo o el marrón expreso.

4. Reduce el uso de champús y acondicionadores que contengan sulfatos y siliconas.
Si bien estas últimas pueden darle a tu cabello un aspecto liso y lustroso, también se acumulan y solo es posible deshacerte de ellas mediante los sulfatos, los cuales son agentes limpiadores fuertes que podrían resecar tu cabello y hacer que se torne quebradizo. En caso de que observes que tu cabello tiene un aspecto más opaco o reseco o que tiene más frizz de lo normal, fíjate en la botella de tu champú para ver si contiene sulfatos o siliconas. De ser el caso, podrías cambiarte a una marca libre de ellos.
Considera la posibilidad de utilizar un cepillo redondo al momento de secarte el cabello con secadora de forma que las puntas se ricen ligeramente. De esta forma, tu cabello tendrá más flujo y movimiento.

5. Prueba con peinarte el cabello de una forma recogida si lo tienes liso.
Puedes obtener un aspecto rápido y elegante recogiéndote el cabello en una cola alta de caballo. Ten cuidado de usar un poco de gel o laca para alisar el cabello en la parte superior de tu cabeza. De esta forma, se mantendrá plano y tu cola de caballo tendrá un aspecto uniforme.
Puedes hacer lo mismo en caso de que tu cabello sea rizado u ondulado. Sin embargo, para obtener un aspecto verdaderamente elegante, quizás debas alisarte primero el cabello.

6. No tengas miedo de dejarte el cabello suelto para exhibir tus rizos y tus ondas.
Incluso podrías experimentar haciéndote la raya hacia un lado. Asimismo, podrías alisarte únicamente el flequillo de forma que ayudes a que tu cabello enmarque un poco más tu rostro.

7. Usa siempre un aerosol de protección contra el calor antes de alisarte o rizarte el cabello.
Debes hacerlo incluso si te alisas o rizas el cabello únicamente unas cuantas veces al año, ya que las planchas para el cabello y las planchas rizadoras se calientan tanto que podrían dañar el cabello saludable incluso en su configuración más baja. Mediante un aerosol de protección contra el calor, tu cabello podrá mantener un aspecto suave y lustroso y podrás evitar que las puntas tengan frizz o se abran.

Vestirte para tu figura

1. Ten en cuenta que no es necesario que tu cuerpo tenga una figura específica para tener un aspecto atractivo.
Cada persona diferente tiene una idea diferente de lo que es sexi y lo que no. Ser grande y voluptuosa puede ser tan atractivo como ser delgada y esbelta. No trates de cambiar tu figura sino, en cambio, usa algo que resalte tu mejor rasgo, independientemente de que sea tu diminuta cintura, tus caderas anchas o tus pantorrillas esculpidas. Lo más importante es que te vistas como a ti te parezca atractivo.

2. Haz que un cuerpo con forma de manzana tenga una apariencia más proporcionada equilibrando la parte superior y la inferior.
En caso de que tu figura tenga forma de manzana, tendrás un mayor volumen alrededor del abdomen y las piernas más delgadas. Para ayudar a equilibrar las proporciones entre la parte superior y la inferior, puedes usar prendas superiores más delgadas y pantalones más anchos. Estas son algunas ideas para empezar:

Prueba con las blusas que tengan costuras estilo corsé o con las prendas superiores envolventes, ya que ambas de estas prendas serán útiles para que tu cintura tenga un aspecto más pequeño.
Prueba con un vestido o una chaqueta que sean un poco plisados bajo la línea del busto. De esta forma, atraerás la vista en dirección vertical y la zona abdominal tendrá una apariencia más plana.
Prueba con una prenda superior con cuello en V o cuello redondo. De esta forma, tu cuello tendrá una apariencia más larga y llamará la atención hacia arriba a tu lindo rostro.
Considera los jeans de pierna recta en lugar de los pantalones de pitillo. Esto será útil para equilibrar tu figura. También puedes usar pantalones de talle alto para ocultar tu barriga.
No uses prendas de corte A, blusas onduladas o estampados pequeños. En caso de que quieras usar una prenda estampada, prueba con un patrón más grande.

3. Haz que un cuerpo con forma de pera tenga un aspecto más equilibrado usando las prendas adecuadas.
En caso de que tu figura tenga forma de pera, es probable que tu pecho sea más pequeño y la zona de tus caderas y muslos sea más grande. Para darle un aspecto más proporcionado a tu figura, puedes usar prendas inferiores más delgadas y prendas superiores más sueltas. Estos son algunos consejos para empezar:

Prueba con los pantalones o faldas de colores más oscuros, ya que le darán a tus piernas un aspecto más delgado.
Puedes usar una blusa de corte A o una túnica. En caso de que te guste combinar estas prendas con cinturones, colócatelos justo debajo de la ubicación natural de tu cintura.
Considera una falda que tenga vuelos ligeros en la parte inferior.
Usa pretinas anchas y gruesas para ayudar a que la parte inferior de tu cuerpo tenga una apariencia más pequeña.
No uses prendas superiores ajustadas, ya que ocasionarán que la parte superior de tu cuerpo tenga un aspecto más pequeño y la parte inferior tenga un aspecto aún más grande.

4. No tengas miedo de ostentar un cuerpo de guitarra.
En caso de que tengas un cuerpo de guitarra, tendrás las caderas y el busto del mismo tamaño (o aproximadamente) y la cintura mucho más pequeña, y es probable que, en su mayoría, las mujeres te envidien. Estos son algunos consejos para aprovechar al máximo tu figura:

No uses nada que tenga demasiados volantes. Asimismo, quizás tampoco debas usar blusas y vestidos de corte recto.
Usa cinturones gruesos para darle una apariencia aún más pequeña a tu cintura.
En lugar de usar estampados y patrones muy cargados, opta por los patrones simples o de color entero.
Considera las prendas superiores envolventes o que tengan un cuello redondo o cuello de barca.
Prueba con los jeans de corte de bota o acampanados.

5. Aprovecha al máximo una figura atlética o de muchacho usando las prendas adecuadas.
Si no tienes curvas, esto no tiene nada de malo, aunque puedes hacer algunas cosas para dar la impresión de que sí las tienes. Estos son algunos consejos para empezar:

Prueba con una blusa o un vestido con volantes o texturas fruncidas en la parte superior, ya que esto te será útil para que tu busto tenga un aspecto más relleno.
No temas usar prendas superiores sin mangas, ya que esta constituye una excelente oportunidad para exhibir tus brazos tonificados.
Prueba con las faldas de talle alto para dar la ilusión de que tienes la cintura delgada y las caderas más anchas.
Consigue jeans de corte de bota y de tiro bajo, ya que estos atraerán la atención hacia tus caderas y les darán una apariencia más ancha de lo normal.
En caso de que quieras tener un aspecto más femenino, quizás debas evitar todo lo que tenga forma cuadrada o sea de corte recto, ya que los estilos de este tipo harán que tengas una figura de muchacho (a menos que este sea tu objetivo).

6. Conoce lo que puedes hacer para tener una mayor confianza.
Si bien todas las figuras son hermosas, puedes probar con algunas cosas simples sin hacer cambios drásticos en caso de que tener la cintura más delgada o las caderas más anchas haga que sientas una mayor confianza en ti misma:

Para tener un mayor escote, puedes probar con un sujetador de realce. Asimismo, podrías conseguir almohadillas de silicona para colocar en el interior de tu sujetador.
En caso de que tu barriga te cohíba, puedes usar pantalones o faldas de talle alto, ya que permitirán tener un aspecto chic y elegante que no deje de ser sexi. Asimismo, puedes usar medias "de control" o que te brinden apoyo.
Si consideras que tu cuello es demasiado corto o robusto, puedes usar una blusa de cuello en V, la cual atraerá la atención hacia abajo y logrará que tu cuello tenga una apariencia más larga de lo normal. Por otro lado, si consideras que tienes el cuello demasiado largo, puedes probar con las blusas con cuello, ya que estas atraerán la atención hacia arriba y le darán a tu cuello un aspecto más corto.
En caso de que consideres que tienes la piernas demasiado cortas y achaparradas, podrías usar tacones de color carne de forma que tus piernas tengan una apariencia más larga de lo normal.


Cómo hackear una máquina de sodas

En este wikiHow, aprenderás a acceder al menú de depuración de una máquina expendedora de Coca-Cola. No es posible usar este menú para conseguir una bebida gratis (de todos modos, hacerlo sería robar), pero puedes revisar cierta información interesante.

Pasos

1. Asegúrate de que la máquina tenga soporte para este método.
Solo en las máquinas de Coca-Cola que tengan pantallas led, las cuales tendrán algún tipo de texto que se desplaza horizontalmente, podrás tener acceso al menú de depuración y, aun así, algunas máquinas habrán inhabilitado el acceso a él.

Si eliges una máquina de Coca-Cola que se encuentre en un espacio público con mucho tráfico (por ejemplo, una parada en la carretera o el vestíbulo de un hotel), será más probable que obtengas acceso al menú de depuración.
Si la pantalla led únicamente muestra un precio, este método no funcionará.

2. Determina el método de entrada de datos de la máquina.
Por lo general, hay cuatro formas principales de indicar el producto de Coca-Cola que quieras:

un teclado
botones rectangulares al lado derecho
botones grandes en el centro
dos filas horizontales, cada una con tres opciones

3. Conoce cuáles botones corresponden a cuáles números.
Será necesario que uses los botones de selección de productos como el método de entrada de números. Esto variará según la máquina:

Teclado: para este método, las teclas con números deben funcionar de acuerdo a como estén etiquetadas.

Botones rectangulares: el botón rectangular superior corresponde al número , el siguiente en orden descendente corresponde al  y así sucesivamente.

Botones grandes: el botón en la esquina superior izquierda es el número , el que está a su derecha es el  y así sucesivamente. En la segunda fila, el botón en el extremo izquierdo es el  y el siguiente es el .

Dos por tres: el botón en la esquina superior izquierda es el , el siguiente a su derecha es el  y así sucesivamente. El botón en el extremo izquierdo de la segunda fila es el , etc.

4. Ingresa el código.
El código que a menudo se usa para acceder al menú de depuración es 4 3 2 1, así que presiona los botones de 4, 3, 2 y 1 en ese orden.
Si la máquina tiene dos filas de tres botones, ingresa en cambio 5 4 2 3 1.

5. Busca un mensaje de confirmación.
Después de presionar el último botón, debes ver que cambia el texto en la pantalla led.

Si no ocurre nada al ingresar el código de acceso, es probable que la máquina expendedora que hayas elegido no tenga soporte para acceder al menú de depuración.
Si ves que aparece un mensaje de , esto simplemente indica que el menú de depuración está programado para abrir en la sección "Error".

6. Desplázate a través de las opciones disponibles.
Presiona el botón  para desplazarte hacia arriba o  para desplazarte hacia abajo. Debes ver que se muestran algunas de las siguientes opciones (o todas) al desplazarte:

 ("venta" en inglés): muestra las ventas acumuladas. Es posible que esta estadística se restablezca cuando un técnico arregle la máquina.

 o : muestra el número de versión () o la cantidad de dinero en efectivo que hay en la máquina actualmente (, "efectivo" en inglés).
Es posible que ambas opciones estén disponibles, pero  suele estarlo únicamente en las máquinas más antiguas.

: muestra registros de errores.

: sale del menú de depuración.

7. Elige una opción.
Presiona el botón  para visualizar la información de la opción que actualmente se muestre.
Por ejemplo, si presionas  mientras esté seleccionado , se mostrarán las ventas acumuladas de la máquina de Coca-Cola.

8. Regresa al menú de depuración.
Presiona el botón  para salir del menú actual y regresar al menú de depuración, por donde estabas desplazándote originalmente.

9. Visualiza la temperatura de la máquina.
En algunas máquinas, si presionas el botón , podrás ver la temperatura interna actual.
Esto no funcionará para todas las máquinas.

10. Sal del menú.
Por lo general, lo lograrás si presionas el botón  o el botón de devolución de monedas. Sin embargo, si tan solo dejas la máquina estar por unos minutos, también se cerrará el menú de depuración.
En algunas máquinas más recientes, será necesario que te desplaces a la opción  y presiones el botón .


Cómo decidir a quién invitar  a una fiesta

Al planificar una fiesta, la lista de invitados es uno de los factores más importantes. Sin importar lo deliciosa que sea la comida o lo lindo que sea el lugar, la fiesta no tendrá éxito a menos que tengas a los mejores invitados. Quizás parezca abrumador reunir a los mejores asistentes, pero a continuación encontrarás algunos consejos para reducir la preocupación sobre los invitados.

Tener en cuenta los aspectos básicos

1. Determina cuántos invitados puedes tener.
Esto dependerá de algunos aspectos, como el tamaño del lugar, el objetivo de la celebración, la cantidad de comida o de alcohol que ofrecerás, etc. Si vas a dar una gran fiesta, puedes invitar a tus mejores amigos, a tus amigos cercanos, a tus compañeros de trabajo y a tus conocidos; no tendrás que preocuparte por la lista de invitados, porque entre más sean, mejor. Sin embargo, si se trata de una reunión pequeña, tendrás que ser más selectivo.

Es mejor que tengas un "rango" de invitados, ya que siempre es posible que alguien no asista a la fiesta o que haga lo contrario y lleve a un acompañante inesperado.
Crea un presupuesto para la fiesta e identifica cuánto gastarás por cada invitado.
El personal encargado del lugar debe indicarte la capacidad máxima para que te asegures de no invitar a muchas personas.

2. Ten en cuenta qué tipo de gente disfrutaría más la fiesta.
Una fiesta es excelente cuando tienes invitados que en verdad la disfrutan. Por ejemplo, si organizas una velada en un restaurante lujoso, piensa en tus amigos a quienes les encante probar la comida nueva o se autoproclamen amantes de la buena comida. Si ofreces una parrillada informal en el patio trasero, quizás quieras invitar a tus amigos más sencillos y menos exigentes. ¡Tú entiendes la idea!
Esto no quiere decir que debas excluir a tus buenos amigos que quizás no “encajen” en el entorno que elijas. Desde luego, puede ser divertido sacarlos de sus áreas de comodidad.

3. Incluye en la invitación la información sobre los acompañantes.
Si sabes que tendrás suficiente espacio para todos los invitados y algunos más, puedes indicar que "¡entre más sean, mejor!". De esta forma, les harás saber a los invitados que son bienvenidos y que incluso pueden llevar a otros acompañantes.
La etiqueta de las fiestas es que las únicas personas invitadas explícitamente son las que aparecen en la invitación. Si quieres que tus invitados lleven a sus parejas, a sus hijos, a sus amigos o a quien sea, ¡debes especificarlo!

Elegir a los invitados con delicadeza

1. Haz una lista de los invitados imprescindibles.
Son personas a quienes tienes que invitar por cualquier razón. Podrían ser tus mejores amigos o familiares quienes no pueden faltar en la fiesta o cualquier persona a quien te veas obligado a invitar. Normalmente, los invitados imprescindibles son personas que ansías que asistan a la fiesta o que tengas que invitar para evitar la tensión. Después de haber hecho esta lista, podrás determinar cuánto espacio te queda para invitar a otras personas.
Si se trata de una fiesta de compromiso, la persona que pronto será tu suegra es imprescindible. Quizás no la ames, pero no puedes excluirla.

2. Ten en cuenta a las parejas o “acompañantes” de tus invitados imprescindibles.
Esto aplica para todas las edades y los tipos de fiestas. Si eres un niño e invitas a tu mejor amigo a una pijamada, es posible que quiera llevar a su otro mejor amigo. Si invitas a un compañero de trabajo a una cena, es probable que su prometida lo acompañe. Estos aspectos son importantes al planificar una fiesta, tanto por motivos logísticos, como la comida, las bebidas, el espacio, etc., como también por la dinámica y el ambiente de la fiesta en general. Es posible que una fiesta sea más agradable si todos se sienten cómodos, ya sea que hayan llevado a un invitado o tengan a otros acompañantes.

3. Evita invitar a cualquier pareja conflictiva.
Estos son invitados que tienen problemas o resentimientos entre sí. Quizás tengas a dos personas que en verdad quisieras que asistieran a tu fiesta de cumpleaños, pero no sería muy divertido que estuvieran peleándose todo el tiempo. Quizás sea difícil, pero debes esforzarte por evitar los posibles conflictos o situaciones incómodas.

Algunas veces, simplemente no podrás evitar a todas las parejas conflictivas. Si te ves obligado a invitar a dos personas que estén en desacuerdo, puedes organizar una fiesta más grande, donde haya muchas otras personas, para desviar la atención y reducir la tensión en general.
Si organizas una fiesta más pequeña donde los dos invitados conflictivos estarán en contacto, infórmales a ambos con antelación. Hazles saber en privado que la otra persona asistirá y que esperas que puedan respetar tu deseo de tener una fiesta relajada y sin dramas.

4. Invita a todos si vas a invitar a la mayoría.
En otras palabras, si invitas a más de la mitad de la oficina o de la clase, tendrás que invitar a todos. No debes dejar de lado a un par de personas e invitar a todas las demás porque se creará un entorno exclusivo e incómodo. Ponte en su lugar y dales una invitación si todos los demás reciben una.
Si ofrecerás una fiesta pequeña y no puedes invitarlos a todos, invita solo a unos cuantos. De esa forma, debido a que no invitarás a la mayoría de tus compañeros de trabajo o de clase, no lo tomarán como una ofensa personal.

5. Invita a quienes quieras invitar.
Al fin y al cabo, es tu fiesta y puedes invitar a las personas que quieras. Aunque existe una etiqueta para asegurarte de que nadie se sienta excluido sin necesidad, no tienes la obligación de invitar a nadie que no quieras. Si estás dispuesto(a) a afrontar la tensión o las repercusiones que podrían surgir por no incluir a alguien en tu lista de invitados, debes hacerlo. No podrás disfrutar del evento al estar cerca de las personas con quienes no quieras estar.
El problema se complica más si organizas la fiesta junto a otra persona. Si el otro organizador quiere invitar a alguien que no te agrade o viceversa, quizás tengas que ceder.

Invitar a los elegidos

1. Entrega las invitaciones con mucho tacto y modales.
Si vas a invitar únicamente a unas cuantas personas de la escuela o del trabajo, no repartas las invitaciones ni corras la voz por todos lados. Un método excelente es enviar las invitaciones por correo tradicional o por correo electrónico. Puedes enviar las invitaciones con discreción e incluir también la información importante como tu dirección, las indicaciones para llegar, el código de vestimenta o cualquier otra cosa que los invitados deban saber.

Envía las invitaciones un par de semanas antes de un evento formal y una semana antes si se trata de una fiesta informal.
Puedes crear fácilmente unas invitaciones personalizadas y lindas en algunos sitios web como Paperless Post. Puedes encontrar una sección completa de invitaciones que puedes crear sin ningún costo.

2. Solicita y lleva un registro de las confirmaciones.
Puedes pedir algo formal como una confirmación por escrito o simplemente preguntarles a los invitados si piensan asistir para poder tener un recuento general. Sin importar cómo lo hagas, debes averiguar quién asistirá para que puedas asegurarte de atenderlos a todos. Al solicitar la confirmación, asegúrate de preguntar también si piensan llevar a un acompañante o amigo.

3. Invita a los suplentes si es necesario.
Si muchos de tus invitados no podrán asistir, puedes enviar algunas invitaciones adicionales a quienes no hayas tenido en cuenta originalmente. Después de haber hecho la lista de invitados imprescindibles y sus acompañantes posibles, haz una lista de los invitados suplentes. Invitarás a estas personas si muchos de los invitados originales no podrán asistir.


Cómo ser mejores amigos con tu amor platónico

Sentir atracción por alguien puede ser emocionante y atemorizante al mismo tiempo. Puedes conocer mejor a la persona que te gusta si te vuelves su mejor amigo. Convertirte en su mejor amigo podría lograr que se dé cuenta de que también le gustas, pero incluso si no pasara de una amistad, ¡de todas maneras tendrás a una persona increíble como amiga!

Hablar con la persona que te gusta

1. Empieza una conversación hablando sobre lo que pasa a tu alrededor.
Podría ser difícil armarte de valor para iniciar una conversación, pero es muy importante si tienes planeado convertirte en el mejor amigo de la persona que te gusta. Encuentra un momento en el que no esté ocupada hablándole a alguien más, luego acércate a ella e inicia una conversación sobre algo que esté pasando en su entorno. Si están en un patio de juegos, por ejemplo, podrían hablar de alguien cerca que esté montando una patineta.

Si están juntos en una clase, pregúntale sobre la última tarea que tiene u ofrécele tu ayuda para estudiar para el siguiente examen.
Nunca inicies una conversación pensando mal de una persona, pues parecerás negativo.

2. Pídele consejos a la persona que te gusta.
Prueba a pedirle consejos de manera casual y trata de usar lo que te aconseje como una forma de abrir la posibilidad de salir. Por ejemplo, podrías pedirle consejo sobre dónde comer después de un juego de fútbol, luego usa la conversación como una oportunidad para invitarlo a sentarse contigo y tus amigos durante el partido.
Di algo así: "Oye, mis amigos y yo buscamos un lugar para ir a comer después del partido de fútbol. ¿Dónde crees que podemos ir?". Si la persona que te gusta te da una sugerencia, dile: "¡Gracias! ¿Quieres venir con nosotros al juego y después a comer?".

3. Pregúntale a la persona que te atrae sobre lo que le gusta.
Muestra interés por aprender sobre lo que le interesa. Averigua si le encantan las clases de matemáticas en secreto o si no puede parar de ver películas en blanco y negro los fines de semana.

Prueba a hacerle preguntas abiertas a la persona que te gusta en lugar de las que se pueden responder con sí o no. Por ejemplo, en lugar de preguntar "¿Te gusta el programa Vikingos?" podrías decir "¿Qué tipo de programas de tv te gustan?".
Pregunta "¿Qué te gusta hacer por diversión?" para averiguar el tipo de pasatiempos que le interesan a la persona que te gusta. Tienes que estar listo para responderle con lo que te gusta a ti también. ¡Fíjate lo que tienen en común!

4. Utiliza el humor para acercarte.
Si escuchas una broma graciosa, puedes contársela a la persona que te gusta. Si no es tu estilo contar chistes, cuenta una historia divertida. No todas las personas comparten el mismo sentido del humor, así que no te preocupes si tus bromas no caen bien; sin embargo, los mejores amigos por lo general encuentran algo de lo que pueden reírse juntos.
Prueba a contarle a la persona que te gusta algo divertido que haya sucedido en la clase, como cuando tu profesor dijo una lisura de casualidad cuando se le cayó su taza de café.

5. No trates de ser alguien que no eres.
Si tu objetivo es convertirte en el mejor amigo de la persona que te gusta, tendrás que ser tú mismo para poder ser un amigo verdadero. Si pretendes ser alguien que no eres solo para caerle bien, con el tiempo se dará cuenta de que no estabas siendo sincero. Otra cosa que podrías hacer es contarle a la persona que te gusta sobre algo que hiciste que fue tonto o que provocó risas. ¡Lo más probable es que también se ría!
¡Acoge todo lo que te hace único! Por ejemplo, si te encantan los cómics, no tengas miedo de compartirlo. Tal vez descubras que la persona que te gusta tiene una colección impresionante de cómics de la Linterna Verde.

Acercarte a la persona que te gusta

1. Elogia a la persona que te gusta.
No exageres mucho, porque podrías dar la impresión que estás esforzándote mucho. Sin embargo, si te das cuenta de que la persona tiene un nuevo corte o está usando un nuevo par de zapatos muy geniales, menciónalo. También puedes elogiar su carácter para demostrarle que en realidad valoras su amistad. Por ejemplo, podrías decirle lo siguiente: "Me pareció muy genial cuando invitaste al chico que estaba solo a que se una a nuestra mesa en el almuerzo. Eres muy amable".

2. Ofrécete a ayudar a la persona que te gusta con un problema que tenga.
Si te das cuenta de que tiene problemas con un proyecto de la escuela, ofrécele una mano. La ayuda incluso podría consistir en soporte emocional. Podrías decir algo así: "Te escuché decir que te metiste en una pelea con tus padres esta mañana. ¿Quieres hablar de ello?".

3. Date un tiempo para salir con la persona.
Cuando la persona que te atrae y tú hayan llegado a un nivel de amistad, invítala a que pase tiempo contigo. Para empezar, salgan en grupo, por ejemplo, vayan al cine con varios amigos. Con el tiempo, fíjate si la persona que te gusta está abierta a que solo los dos salgan a almorzar.

4. Comparte cosas de ti mismo.
Cuando recién estén empezando a conocerse, quizás solo hablen de temas casuales como los deportes o la escuela. Conforme se vayan volviendo más cercanos, es importante que empieces a compartir cosas de ti mismo, por ejemplo, cómo te sientes con respecto a tus padres o cómo te sentiste cuando tu mascota se escapó. Esto motivará a la persona que te gusta a abrirse contigo también.
Si te sientes muy vulnerable después de compartir algo íntimo sobre ti, haz una broma y cambia de tema. Incluso si la persona que te gusta no dice nada en ese momento, recordará que te sentiste lo suficientemente cómodo como para compartir una parte de ti.

5. Vayan en aventuras juntos.
Una de las mejores formas de pasar de ser amigos a mejores amigos es compartir una experiencia loca juntos. Esto normalmente sucede cuando menos te lo esperas, pero puedes tratar de que pase si planificas algo inusual, como un viaje a una casa embrujada cercana o una tarde en un mercado de pulgas.

Tener expectativas realistas

1. Dale a la amistad un tiempo para desarrollarse.
Piensa en la última vez que llamaste a alguien tu "mejor amigo". Lo más probable es que haya tomado un tiempo para que esa amistad se desarrollara, ¿verdad? No trates de forzar la amistad para llegar al nivel de mejores amigos muy rápido. Simplemente esfuérzate por ser un buen amigo y deja que la amistad se desarrolle de manera natural.

2. No esperes nada más que una amistad.
Esta medida puede ser difícil si te gusta mucho la persona, pero, por lo general, tratar de hacer amistad con alguien con el propósito de gustarle es obvio. Esto podría alejar a la persona y entonces la perderás incluso como amiga. Enfócate en el valor de su amistad y disfruta del tiempo que los dos pasan juntos.
Conforme la persona que te gusta y tú se vayan volviendo más cercanos, los dos podrían terminar desarrollando una relación, pero también es posible que empieces a ver a la otra persona solo como una muy buena amistad.

3. No te pongas celoso
Debes estar preparado para que en algún momento la persona decida que le gusta otra persona. Si en realidad eres su amigo, apóyala, no te pongas celoso. En lugar de criticar a su nuevo novio o novia, trata de volverte su amigo. La persona que te gusta valorará tu madurez en esta situación.


Cómo hacer el wudu

La ablución o “Wudu”, es un ritual tradicional y además una práctica mediante la cual los musulmanes buscan mantener una buena higiene física y espiritual. Tradicionalmente, el Wudu se refiere a la preparación mental y a la limpieza física de los musulmanes para el Salat (oración o Tholugai), uno de los cinco pilares del Islam.

Pasos

1. Haz un niyyah (intención) de realizar el lavado.
Niyyah es el concepto islámico de realizar un acto por el bien de Alá. Para realizar realmente el Wudu, debes centrarte, calmar tus pensamientos y concentrarte seriamente en lo que haces.
Niyyah no implica necesariamente decir cosas en voz alta, pero concentrarte en la frase “Bismillah” (en el nombre de Alá) es una buena manera de lograr mantenerte centrado. Dilo en voz alta o en silencio para ti mismo, como te sientas más cómodo. En otras palabras, Niyyah se realiza en el corazón y no se pronuncia con los labios.

2. Lava tus manos.
Utiliza tu mano izquierda para lavar tu mano derecha. Hazlo tres veces. Después de eso utiliza tu mano derecha para lavar tu mano izquierda tres veces. Asegúrate de lavar entre tus dedos y hasta tus muñecas.

3. Lleva agua a tu boca.
Utiliza tu mano derecha para llevar el agua a tu boca tres veces. Haz gárgaras en tus mejillas y en la parte posterior de tu garganta. Hazlo vigorosamente para eliminar toda la comida que quede en tu boca.

4. Inhala agua por tu nariz.
Utiliza tu mano derecha para llevar agua a tu nariz e inhalarla tres veces. Puedes utilizar tu mano izquierda para cerrar una fosa nasal o soplar si es necesario. Inhala brusca y abruptamente sin tomar mucha agua por tu nariz y asfixiarte. Si no puedes inhalar agua por tu nariz, puedes mojar tus dedos y poner agua en la parte inferior de tus fosas nasales.
Asegúrate de utilizar agua limpia para este ritual. En algunas áreas cálidas del mundo, el agua puede contener naegleria fowleri, una ameba que, al inhalarse por las fosas nasales, puede provocar un tipo raro pero generalmente fatal de infección cerebral. Incluso el agua potable (por lo general, en países tercermundistas y en desarrollo) puede estar contaminada. Para evitar esta enfermedad, hierve el agua por un minuto (tres minutos si vives en una zona elevada) y déjala enfriar antes de enjuagarte la nariz con ella.

5. Lava tu cara.
Lava tu cara tres veces, llevando tus manos desde tu oreja derecha a la izquierda y desde el borde de tu cabello a tu mentón.

6. Lava tus antebrazos desde tus muñecas a los codos, sin dejar nada seco.
Lava tu brazo derecho tres veces desde tus muñecas a tus codos con tu mano izquierda y después lava tu brazo izquierdo con tu mano derecha tres veces.
Si tienes una férula, solo realiza una limpieza superficial sobre la zona.

7. Lava tu cabeza.
Utiliza tus manos mojadas para limpiar suavemente tu frente desde las cejas hasta la línea de tu cabello. Limpia también tu cabello, la parte posterior de tu cuello y tus sienes. Haz esto solo una vez.

8. Limpia tus orejas por dentro y por fuera.
Con la misma agua, utiliza tus dedos para limpiar las grietas de tus orejas. Utiliza tu pulgar para limpiar por detrás de tus orejas de abajo hacia arriba. Esto también se hace solo una vez.

9. Lava tus pies.
Limpia hasta tus tobillos y asegúrate de que el agua pase entre los dedos de tus pies. Pasa tu dedo meñique entre los dedos de tus pies y elimina cualquier rastro de suciedad. Comienza con tu pie derecho y frota cada pie tres veces.

10. Mientras apuntas hacia el cielo con tu dedo índice derecho, recita una breve oración de testigo.
Generalmente, la oración dice así: "Ash-hadu anlaa ilaaha illALLAHu wahdahuu laa shariikalahu, wa ash-hadu anna Muhammadan 'abduhuu wa rasuuluhu."
En español se traduce como “Doy testimonio de que no hay ningún dios más que Alá, él es el uno; él no tiene pareja y doy testimonio de que (Hadrat) Muhammad (sallallahu ala Muhammadu sallallahu alaihu Wasallam) es su siervo (elegido) y (verdadero) mensajero.”

11. Repite el Wudu después de que haya sido nulificado.
Hay algunas acciones que nulifican el Wudu, como descargas naturales, por ejemplo, orinar, defecar, sangrado excesivo y gases. Dormir profundamente también nulifica el Wudu.
Después de tener relaciones sexuales, volver a hacer el Wudu solo no es suficiente para poder llevar a cabo el Salat. Hay otra forma de purificación que debe realizarse conocida como Ghusul.


Cómo hacer bodyboard

Algunos dicen que el bodyboarding es la forma más antigua del surf. La mayoría de las personas montan su primera ola en unas vacaciones exóticas, mientras que los más avanzados en bodyboarding lo ven como un deporte serio, en el que tratas a la ola como una rampa para realizar trucos. ¿Quieres saber cómo practicar bodyboarding? Lee el paso 1 para empezar.

Para empezar

1. La seguridad es primero.
Si quieres ser capaz de hacer bodyboarding, entonces ya deberías ser un buen nadador. Necesitarás usar muchas de las técnicas de natación para propulsar tu tabla, además necesitarás ser un buen nadador para nadar sin tu tabla si te caes. Adicionalmente, solo deberías intentar el bodyboarding si sabes que las condiciones marítimas son seguras y si hay un salvavidas de servicio. Deberías probar el bodyboarding con un amigo o un instructor en vez de hacerlo por tu cuenta. Una vez que te hayas acostumbrado, podrás hacerlo solo.

2. Consigue una correa.
Necesitarás sujetar la correa a tu brazo. Esto evitará que pierdas la tabla cuando te caigas. Sujeta la correa firmemente a tu brazo, pero lo suficientemente suelta para que tu brazo aún esté cómodo. La correa mantendrá tu brazo y la tabla juntos.

3. Consigue un traje de neopreno o una camiseta de lycra.
Si estás nadando en agua más fría, necesitarás un traje de neopreno para mantener tu cuerpo caliente. Una camiseta de lycra también servirá, evitando que tu cuerpo se irrite mientras estés practicando bodyboarding y protegiéndote del sol. Estas camisetas hechas de lycra también se pueden usar debajo de tu traje de neopreno para minimizar fricciones y escaldaduras.

4. Consigue aletas y calcetines de natación.
Consigue unas aletas con cuerdas y sujétalas firmemente a tus tobillos. Necesitarás aletas para ayudarte a patalear a más velocidad, haciendo que te sea más fácil atrapar una ola. También deberías considerar conseguir un par de calcetines de natación para usar dentro de tus aletas y añadir una capa adicional de calor y comodidad para tus pies.

5. Practica la posición correcta.
Antes de intentar atrapar una ola, deberías tener un fuerte sentido de cómo deberías estar posicionado en la tabla. Ve a la arena y recuéstate sobre la tabla con tus manos en la parte delantera (nariz) de la tabla y la parte trasera (cola) bajo la parte baja de tu abdomen. Mantén tu peso centrado en la tabla. Una vez que estés en posición, puedes hacer una práctica de remo. Usa tus manos para remar por el lado de la tabla, como si estuvieras jalando agua hacia ti o como si estuvieras haciendo la brazada de estilo libre en natación. Usa tus pies y patalea por debajo del agua para obtener una mejor propulsión y un movimiento más rápido mientras practicas el bodyboarding.

6. Camina hacia el agua.
Camina hacia el agua con tu tabla hasta que te llegue a las rodillas. Levanta tus pies con cada paso para que no quedar atascado. Deberías comenzar a buscar olas de aguas rápidas que vayan directo a la playa.

Atrapar una ola

1. Rema.
Una vez que el agua te llegue a las rodillas, sube a la tabla en la posición correcta y empieza a remar hacia las olas. Usa el movimiento de remo con tus manos y patalea con ambos pies justo por debajo de la superficie del agua para una mayor propulsión. La nariz de la tabla debería estar aproximadamente 2,5 a 5 cm (1 a 2 pulgadas) sobre el agua.

2. Encuentra tu ola.
Si recién estás empezando, deberías evitar cualquier ola que sea demasiado alta y rápida o fuera de tu zona de comodidad en general. Elige olas que se dirijan directamente hacia la playa y que no te hagan ir demasiado alto ni demasiado rápido. Una vez que hayas encontrado tu ola, deberías voltear hacia la playa y comenzar a patalear hacia ella, esperando que la corriente de la ola te empuje hacia delante. La ola debería ser lo suficientemente empinada para moverte hacia delante, pero no tiene que haberse roto aún.
Para mejorar tus probabilidades de encontrar una buena ola, observa el lugar en donde la mayoría de las olas rompen. Deberías esperar por las olas aproximadamente a 1,5 a 3 m (5 a 10 pies) de dicha ubicación.

3. Acércate a la ola.
Una vez que la ola esté aproximadamente a solo un metro y medio (5 pies) detrás de ti, deberías comenzar a patalear lo más fuerte que puedas mientras remas. También puedes inclinarte hacia delante para ganar un poco de velocidad adicional y asegurarte de que realmente has atrapado la ola. Algunas personas prefieren no remar con ambas manos, sino mantener una mano en la tabla y remar con la otra para mantener más control.
Si quieres moverte a la derecha, puedes sostener la nariz de la tabla con tu mano derecha y remar con la izquierda; si quieres moverte a la izquierda, entonces puedes sostener la nariz de la tabla con tu mano izquierda y remar con la derecha.

4. Desciende por la cara de la ola.
Deberías sentir que vas más rápido a medida que la ola se acerca a ti. Si quieres un poco de velocidad adicional, puedes presionar ligeramente la nariz de tu tabla para moverte aún más rápido. Si la ola se está moviendo demasiado rápido para tu comodidad, entonces puedes hacer lo contrario, levantar la nariz dos a cinco centímetros (una o dos pulgadas) para conseguir un poco de fricción y desacelerar. Sigue pataleando mientras desciendes por la cara de la ola. También puedes inclinarte ligeramente hacia la ola para mejorar tu velocidad.
Aquí también puedes decidir ir a la derecha o a la izquierda. Para ir a la izquierda, inclina tus caderas hacia el lado izquierdo de la tabla y coloca tu codo izquierdo en el lado izquierdo del deck de la tabla, mientras te sostienes al borde superior derecho de tu tabla con tu mano libre. Para ir a la derecha, haz lo contrario.

5. Monta la ola hasta que llegues a la parte poco profunda del océano, es decir, cualquier lugar donde el agua esté por debajo de las rodillas.
Puedes salir del océano y tomar un descanso o regresar y atrapar otra ola. Eres libre de seguir montando olas siempre y cuando no sientas frío o cansancio. Una vez que hayas atrapado tu primera ola, ¡la diversión recién habrá empezado!
Mientras montas la ola, recuerda que tu objetivo debería ser alcanzar un "trim" (corte), lo que quiere decir el punto en el que tu tabla está avanzando plana sobre la superficie con la mayor velocidad posible. Necesitarás inclinarte hacia delante lo suficiente para tomar impulso, pero no tanto para que tu tabla no se sumerja. Esto reducirá tu resistencia y te dará más espacio.

Dar el siguiente paso

1. Aprende la terminología de la ola.
Entender las diferentes partes de una ola te ayudará a desarrollar habilidades y aprender maniobras, ya que sabrás qué buscar. Aquí te señalamos las partes de una ola que deberías saber:

Labio:  la parte de la ola que se rompe y se mueve de arriba abajo. La inclinación de la ola determina la forma del labio.

Espuma: esta es la parte de la ola que ya se ha roto.

Cara: la parte de la ola sin romper y con forma de muro.

Brazo: la parte de la ola que está fuera de la sección de la rotura en la cara de la ola.

Zona baja: el agua plana que ves frente a la ola rompiente.

Tubo: el hueco entre la caída del labio y la pared de la ola.

2. Aprende las partes de la tabla.
Necesitarás saber cuáles son las diferentes partes de la tabla para que puedas continuar y aprender varias habilidades y maniobras. Aquí te mostramos lo que necesitas aprender:

Deck (cubierta): la parte de la tabla sobre la que te echas.

Fondo: la base de la tabla que tiene una superficie suave o resbaladiza.

Nariz: el frente de la tabla que sostienes.

Nose bulbs: esos son los pequeños bultos en cada esquina de la tabla que sostendrás con tus manos.

Bumpers: la capa extra de espuma que pasa a través de la nariz y la cola, ayudando a evitar que el fondo resbaladizo se pele.

Riel: el lado de la tabla de bodyboard.

Cola: la parte trasera de la tabla.

Canales: las áreas en la base de la tabla que reducen la resistencia y dan velocidad.

Stringer: la varilla que mantiene la tabla rígida.

Plantilla: la forma de la tabla.

Rocker: el nivel de llanura de la tabla de bodyboard.

3. Haz el 360°.
Este es una de las primeras maniobras que aprenderás una vez que hayas dominado lo básico para atrapar una ola. Para hacer el 360º correctamente, tendrás que hacer un círculo completo sobre la ola en un solo movimiento fluido. Aquí te explicamos cómo hacerlo:

Concéntrate en la dirección a la que quieres voltear.
Vuelve a subir por la cara de la ola en dicha dirección.
A medida que gires, suelta el riel interior deslizando tu peso hacia la nariz de tu tabla.
Mantén tu tabla plana en la superficie de la ola para reducir la resistencia.
Mantén tus piernas elevadas y cruzadas mientras volteas.
Una vez que hayas dado una vuelta completa, deslízate en tu tabla y vuelve a centrar tu peso, siguiendo en la ola.

4. Haz el "cut-back".
Esta es otra de las primeras maniobras que aprenderás. El "cut-back" es la manera más fácil de colocar tu tabla más cerca de la zona de poder de la ola, que es cerca al lugar donde el labio de la ola está rompiéndose. Esto es lo que tienes que hacer:

Muévete más rápido hacia la sección del brazo (la parte fuera de la sección de la rotura de la cara) de la ola, eligiendo un punto en el que tendrás suficiente tiempo para comenzar un giro redondo y lento.
Comienza el giro redondo y lento mientras inclinas tu tabla y cambias tu peso al riel interno de la tabla, comenzando a cortar un camino con el borde de la tabla.
Mantén ambas manos cerca de la nariz de la tabla, en cualquier riel.
Usa tus brazos para jalar, creando un arco perfecto.
Empuja hacia abajo con tus caderas mientras extiendes tus piernas para ayudarte a mantener tu equilibrio.
Una vez que la ola te alcance, vuelve a centrar tu peso y sigue montando la ola.

5. Haz "El Rollo".
Este es otro truco para los relativamente nuevos en el bodyboarding. Puedes realizar esta maniobra en olas de cualquier tamaño. Para hacer "El Rollo", tienes que bajar por la ola y hacer una vuelta completa con tu tabla, usando la fuerza de la ola para llevarte en un arco. Aquí te mostramos cómo hacerlo:

Aléjate de la base de la ola, concentrándote en el labio rompiente más adelante.
Muévete hacia el labio de la ola.
Usa el poder de la ola para que te lance con el labio en un arco perfecto.
Deja que la ola te mueva en un rollo mientras manejas la tabla y trabajas en encontrar un lugar para caer.
Mientras caes, necesitas centrar tu peso sobre tu tabla, apoyando tus manos, brazos y codos para absorber la caída. Esto le quita un poco de presión a tu espalda.
Trata de caer horizontalmente en la espuma, no en la parte plana.

6. Aprende a bucear.
Esto es más una habilidad que una maniobra, la cual te permite llevar tu tabla bajo una ola rompiente que no quieres atrapar. Te ayuda a atravesar toda la espuma hacia las olas que sí quieres atrapar. Una vez que lo hagas bien, serás capaz de llegar a la alineación, o a las olas, mucho más rápido. Esto es lo que tienes que hacer:

Rema hacia la ola para ganar más velocidad.
Cuando la ola esté aproximadamente a 1 o 2 metros (3 a 6 pies) lejos de ti, deslízate hacia delante y coge los rieles de la tabla, aproximadamente 30 cm (10 pulgadas) bajo la nariz.
Empuja la nariz de la tabla bajo la superficie arqueando tu espalda y empujando la nariz hacia abajo con tus manos. Ve lo más profundo bajo el agua que puedas.
Usa tus rodillas en el deck, cerca de la cola, para seguir yendo hacia abajo y adelante.
Sumérgete bajo la ola, llevando tu cuerpo cerca de tu tabla.
Mientras la ola pasa sobre ti, mueve tu peso hacia tus rodillas, jalando la nariz de tu tabla hacia arriba y afuera por detrás de la ola, hasta que te muevas hacia la superficie del agua.

7. Aprende a frenar.
Frenar es una habilidad importante que todo practicante de bodyboard debe tener. Puedes utilizarlo en muchas situaciones, como cuando necesites desacelerar en el tubo de la ola. Aquí te mostramos dos formas de hacerlo:

Arrastra tus piernas en el agua para desacelerar o mueve tus caderas más adentro en el riel de la tabla.
Levanta la nariz de la tabla mientras aplicas presión hacia abajo en la cola con tus caderas. Sostén la tabla en un ángulo descendente de aproximadamente 30 a 45º hasta que alcances la velocidad que quieres.
Cuando termines de frenar, deslízate hacia el frente de la tabla para ganar velocidad y luego acomoda tu riel y sigue avanzando.


Cómo utilizar un kit de fibra de vidrio

Si vas a comprar un kit de fibra de vidrio es necesario que conozcas cómo se trabaja con los materiales, ya que de lo contrario puedes causar muchos destrozos. El primer paso es construir un molde para luego preparar la tela o la placa de fibra de vidrio y finalmente aplicar el endurecedor. Es muy sencillo usar la fibra de vidrio y la resina de poliéster, por lo que no tiene que ser un proceso intimidante. Los detalles en este artículo complementarán perfectamente las instrucciones del kit que compres para que consigas resultados de buena calidad.

Prepárate para el proyecto y construye un molde

1. Compra un "kit de fibra de vidrio.
El kit debe contener la resina de poliéster, el endurecedor (también conocido como catalizador) y una tela para la resistencia estructural. Estos kits están disponibles en varios tamaños en los almacenes de mejoras para el hogar, las tiendas por departamentos y los talleres de piezas automotrices.
Aprende qué es la fibra de vidrio. La fibra de vidrio empieza siendo un líquido que se fuerza a través de unos agujeros pequeños para formar unos filamentos delgados. Después los filamentos se recubren con una solución química y se agrupan para formar haces largos de fibra. Finalmente se aplica un poco de resina para crear un paquete resistente, durable y flexible de fibra de vidrio.

2. Piensa en un molde para la fibra de vidrio.
Si vas a utilizar la fibra de vidrio para un proyecto como una caja sencilla, un tazón u otra figura, probablemente querrás armar un "molde" o una "forma" para garantizar que este material (que comienza en forma líquida) se adhiera a la forma adecuada. Si vas a usar la fibra de vidrio para reparar un bote o un automóvil, considera poner cinta adhesiva alrededor del lugar dañado y aplicar un recubrimiento resinoso de fibra de vidrio directamente allí.

3. Usa espuma u otro material flexible para crear moldes con figuras orgánicas.
Los bloques de poliestireno expandido (también conocido como espuma de poliestireno) son los más recomendables para crear moldes de objetos con curvas o formas irregulares. Simplemente corta o raspa la espuma para darle la forma que desees, ya sea la base de una fuente, un baño para aves o una cúpula. Cubre el material con papel encerado para luego sellar todas las juntas y alisar las uniones ásperas con cera.

4. Usa cartón, madera contrachapada, tableros MDF (tablero de fibra de densidad media, por sus siglas en inglés) u otros materiales rígidos para crear moldes con figuras lineales o geométricas.
Estos materiales rígidos son la opción más recomendable para los proyectos grandes como las casas para perros o los botes. Para estos moldes, cubre la superficie completamente con papel encerado o una capa abundante y uniforme de cera de parafina. También puedes sustituir la cera de parafina con cera de carnauba.

5. Prepara la placa o la tela de fibra de vidrio en láminas que tengan el tamaño adecuado para cubrir la forma y superponerse en los puntos donde se une el material en las esquinas o las curvas estrechas.
El material se pondrá muy flexible cuando apliques la resina, así que no te preocupes si no puedes acomodar la fibra de vidrio seca a una forma específica.

Mezcla y aplica la fibra de vidrio

1. Mide la cantidad apropiada de resina en un recipiente metálico.
Una lata grande o un tazón metálico funcionarán, pero ten en cuenta que debe ser un recipiente desechable. Puedes mezclar la resina en un recipiente limpio de plástico, pero debes tener mucho cuidado si lo haces ya que este material genera calor cuando se fija.

2. Añade el endurecedor de acuerdo a las instrucciones del empaque.
En el kit vendrá una "lata" o un balde de resina con una cantidad pre medida y un "tubo" (similar a los de pegamento) de endurecedor que también tiene una cantidad preparada. Así podrás usar con seguridad una cantidad igual de cada material (por ejemplo, endurecedor y resina a partes iguales o la proporción que desees).

3. Usa un palo de pintura para revolver el material minuciosamente, prestando atención al fondo y los costados del recipiente (no solo al medio).

4. Pon la placa sobre la forma y usa una brocha desechable para esparcir encima la mezcla de resina.
Parecerá que la placa (o la tela) se derretirá en la resina a medida que la esparzas. Puedes usar la brocha para aplicar más resina hasta que la capa de fibra de vidrio llegue a un grosor de 6,35 mm (1/4 de pulgada).
A medida que apliques la resina sobre la fibra de vidrio, asegúrate de que el recubrimiento en las esquinas y los puntos débiles sea tan espeso como el de las superficies planas y fáciles de alcanzar. Si no aplicas una buena capa en las esquinas, al final la fibra de vidrio se debilitará en dichos lugares.

5. Aplica la fibra de vidrio y la resina completamente sobre la forma hasta cubrirla uniformemente.
Sigue con el proceso hasta que termines con el material.

Termina el proceso

1. Limpia las herramientas o los derrames antes de que los materiales se endurezcan con un solvente que contenga acetona.
La acetona es excelente para limpiar la fibra de vidrio, ya que es potente y se evapora rápidamente. Simplemente asegúrate de no remojar ninguna parte de la fibra de vidrio en la acetona y mantén esta última alejada de cualquier calafateo, plástico o caucho.

2. Repite el proceso de aplicar la fibra de vidrio y la resina hasta que el proyecto terminado tenga el grosor que desees.
Usualmente la fibra de vidrio se aplica en capas hasta que esté lo suficientemente gruesa como para que proporcione la resistencia que desees. Dependiendo del proyecto (sin dejar de lado la flexibilidad) prueba con al menos 3 capas, pero con no más de 10.

Si es posible, trata de poner cada capa de fibra de vidrio con las fibras orientadas en direcciones diferentes. La fibra de vidrio es resistente a través de su eje, pero débil a lo largo del mismo. Por lo tanto, si puedes orientar las fibras de tal manera que los puntos débiles se distribuyan a lo largo de varios ejes (en vez de superponerse), terminarás con una capa de fibra de vidrio más resistente.
Lima los puntos ásperos en los que la fibra de vidrio se proyecte a través de la resina cada vez que apliques una capa.

3. Aplica un recubrimiento de gel o una capa lisa de resina para terminar el proyecto.
Si lo deseas, pinta el proyecto con un esmalte alquídico o de poliuretano.

4. Retira la fibra de vidrio de la forma.
Si cubriste la forma o el molde con papel encerado o cera de parafina, no debes tener problemas para retirar la fibra de vidrio desde el interior o el exterior de la forma. La fibra de vidrio no se pegará a la cera.


Cómo empacar para un campamento

Empacar para los campamentos de verano puede convertirse en un esfuerzo estresante. Ya que hay tantos y diferentes tipos de campamentos de verano, tendrás que modificar el equipaje según el campamento que elijas. Nunca estarás preparado en exceso. Toma lo que necesites y no mires atrás.

Empacar para el campamento de verano

1. Elige el campamento.
Si no te gusta, no elijas un campamento basado en algo que no disfrutas como, por ejemplo, programación de computadoras. Investiga diferentes campamentos según tus intereses. Hoy hay tantos campamentos diferentes que varían en una amplia gama de especialidades.
Un campamento popular para niños pequeños es el campamento de rock. Este les enseña a los niños más pequeños sobre la historia del rock y los rudimentos de un instrumento de rock.

2. Reúne los objetos personales.
Los artículos personales son los artículos o las prendas que te pertenecen con los que no puedes vivir. Estos no incluyen aparatos electrónicos. En la mayoría de los campamentos en la actualidad, el objetivo es alejarse de la electrónica. Los artículos personales son pequeños objetos que tienen un valor sentimental  para ti, como una muñeca, una fotografía o un talismán.

3. Organiza la ropa.
Dependiendo de la duración del campamento, necesitarás una variedad de opciones de ropa. Para un campamento de una semana (el doble para un campamento de dos semanas) considera lo siguiente:

6 camisas manga corta
1 camisa manga larga
4 pares de pantalones cortos
1 traje de baño
1 chaqueta ligera o sudadera
6 pares de ropa interior
6 pares de medias
1 gorra de béisbol
1 par de zapatos deportivos
1 par de sandalias

4. Lleva suministros adicionales.
Podría ser más divertido si llevas algunos suministros adicionales, como una mochila para el día. En lugar de llevar aparatos electrónicos para el entretenimiento, ten libros o comics. También podría ser útil llevar un diario y un bolígrafo.

5. Investiga sobre el campamento.
Los campamentos ofrecen servicios diferentes. Mira lo que el campamento te recomienda llevar. Estas recomendaciones deben tomarse en serio y se pueden adaptar dependiendo de la persona. Después de registrarte para el campamento, debes recibir un paquete de información ya sea por carta o por correo electrónico.

6. Lleva artículos específicos.
Según el campamento que has elegido, es posible que debas llevar suministros específicos. Revisa la lista de verificación y la información provista por cada campamento. Los campamentos quieren que estés preparado y te brindarán información de lo que debes esperar antes de que comience el campamento.

Prepararse para un campamento de mochileros

1. Comprender lo que es ser mochilero.
Irse de mochila es la mejor forma de acampar en el desierto. Te permite a ti y al grupo llevar todo lo que se necesita para una caminata segura y exitosa. Ser mochilero es también un esfuerzo agotador.
Evalúa tu fortaleza física y mental antes de comprometerte con un viaje de mochila. Esto te ayudará a ti y al grupo.

2. Vislumbra cómo empacar una mochila.
La mayoría de las mochilas modernas  están cargadas por la parte superior, lo que le da acceso al compartimiento principal por esta parte. La parte inferior  debe reservarse para los artículos que se utilizarán para preparar el campamento como una tienda de campaña.Todos los objetos pesados deben colocarse en el centro del paquete. Esto incluye ollas, sartenes y otros utensilios de cocina.
La parte superior de la mochila debe incluir todos los suministros que puedes necesitar durante la caminata, como herramientas, refrigerios y un mapa.

3. Elige una mochila.
Comprueba si el programa les proporciona una mochila a los campistas. Algunos te permitirán traer la tuya. Probablemente necesites una mochila para excursión o una de montañismo. Estas van desde los 50 litros hasta una mayor capacidad.
Consigue una mochila que se ajuste a ti en una tienda de campistas para evitar lesiones.

4. Reúne suministros adicionales.
Definitivamente necesitarás ciertos suministros   independientemente del  viaje. Estos suministros incluyen un faro, protector solar, fósforos, encendedor, navajas multiusos y una botella de agua.

La mayoría de los campamentos no requieren que traigas comida y utensilios de cocina.
Podrías ir a lo seguro al llevar nueces u otros tipos de bocadillos energéticos. Asegúrate de llevar una bolsa fuerte y sellable para evitar que los animales interfieran contigo.

5. Empaca la ropa adecuada.
Para un viaje de mochilero de verano, debes llevar varias camisetas y ropa interior absorbente.El material absorbente permite que el aire respire a través de la ropa. También deberías llevar una chamarra impermeable, una sudadera y una gorra de béisbol o un sombrero que te proteja la cara.

6. Verifica las recomendaciones del programa.
Cada programa es diferente. Algunos viajes se especializan en viajes de mochila de invierno. Estos son viajes intensos que requieren planificación y preparación adicional.

Simplificar el equipaje

1. Invierte en un saco de compresión.
Los sacos de compresión están diseñados para comprimir la ropa y liberar espacio en la maleta. Hay varias marcas que usan un diseño similar. La bolsa está diseñada para comprimir la ropa y eliminar todo el aire del espacio.
Esto podría terminar creando arrugas. Asegúrate de enrollar la ropa en lugar de doblarla.

2. Envuelve una carga liviana.
Utiliza todo el espacio del equipaje asegurando que todos los bolsillos del espacio estén ocupados y bien distribuidos. Aunque es bueno ir preparado, tendrás acceso a agua corriente en algún momento, por lo que lavar la ropa no estará descartado. Reducir la ropa que llevas al mínimo abrirá oportunidades para otros usos de la maleta.

Deja atrás las decisiones difíciles. Si no puedes decidirte si debes llevar un juego de armónicas, no la lleves. Confía en tus instintos, pero no los limites demasiado. El campamento es para divertirse.
Considera cada artículo después de minimizar la ropa. Piensa realmente en cada elemento potencial y hazte la pregunta: "¿Usaré esto lo suficiente como para justificar llevarlo?" No lo dejes pasar si la respuesta es : “sí lo voy a usar… quizás”.

3. Piensa en formas sencillas de entretenimiento.
Probablemente tengas algún tipo de tiempo libre o inactividad en el campamento. En lugar de llevar el juego de veintiuno, solo trae una baraja de cartas. En lugar de una pelota de fútbol que puede volverse voluminosa al empacar, trae un disco volador.
Todo el mundo disfruta de un lanzamiento rápido de disco volador de vez en cuando. También es un gran pasatiempo para conocer nuevos amigos.

4. Lleva una bolsa plegable.
Puedes crear artesanías o incluso tener la oportunidad de regresar a casa con regalos.En lugar de crear una pesadilla al final del viaje, lleva una bolsa adicional que pueda doblarse fácilmente en la mochila. Este es también un gran lugar para guardar la ropa sucia para el viaje de regreso.


Cómo recuperarte de un aborto espontáneo

Un aborto espontáneo es el fin repentino de un embarazo. Un 10 a 25 % de todos los embarazos terminarán en un aborto espontáneo. La mayoría de las veces, los abortos no se pueden prevenir y son el resultado de una anomalía en el feto. Recuperarte de un aborto, emocional y físicamente, toma tiempo.

Recuperarte físicamente

1. Conversa acerca de tu recuperación con un doctor.
Debes buscar ayuda médica durante las primeras señales de un aborto espontáneo. La recuperación depende de tu salud personal y de la etapa de tu embarazo.

Se puede usar un ultrasonido para detectar un aborto espontáneo. Debes tener muchas opciones sobre cómo deseas proceder en términos médicos. La opción adecuada depende en gran medida de tu preferencia personal y de la etapa de tu embarazo.

Puedes dejar que el aborto suceda de forma natural si no existen señales de infección. Toma de una a cuatro semanas para que el proceso se complete. Este proceso puede ser emocionalmente difícil. Muchas mujeres optan por acelerar el aborto. Los medicamentos pueden hacer que tu cuerpo expulse el feto y puede disminuir los efectos secundarios como las náuseas y la diarrea. Este tratamiento funciona dentro de 24 horas y en el 70 a 90 % de las mujeres.

Una intervención quirúrgica puede ser necesaria si existe un sangrado abundante o infección. Un profesional de la salud dilatará tu cuello uterino y sacará los tejidos que están dentro de tu útero. Este proceso puede dañar tu pared uterina, pero ese tipo de complicaciones son poco comunes.

2. Prepárate para los posibles efectos secundarios.
Físicamente, los abortos espontáneos pueden venir con ciertos efectos secundarios. Debes prepararte para experimentar lo siguiente durante un aborto espontáneo:

Dolor leve o fuerte en la espalda.
Pérdida de peso.
Mucosidad de color blanco o rosa.
Secreción de color marrón o rojo claro.

Siempre debes ver a un doctor si los efectos secundarios empeoran. Querrás asegurarte de que trate cualquier infección o complicación rápidamente.

3. Toma cualquier medicamento recetado.
Después de un aborto, el doctor puede recetarte ciertos medicamentos. Pueden prevenir infecciones y ayudarte a controlar el dolor. Toma cualquier medicamento que el doctor te recete tal como te lo indique.

Te recetará la mayoría de los medicamentos para prevenir una hemorragia. Mientras más meses tengas de embarazo, será más probable que tengas una hemorragia. El doctor recetará medicamentos elaborados para ayudarte a coagular tu sangre y para prevenir un sangrado excesivo. Toma todos los medicamentos indicados. Pregúntale a tu doctor si tienes alguna duda.

Es probable que te recete antibióticos si a tu doctor le preocupa que corras el riesgo de una infección. Toma todos los antibióticos tal como te lo indique y asegúrate de no realizar ninguna actividad que haga que los medicamentos sean menos eficaces, como consumir bebidas alcohólicas.

4. Debes lidiar con la recuperación física en casa.
Una vez que hayas lidiado con el aborto médico, debes recuperarte en casa. Conversa con tu doctor sobre cómo darte tiempo para sanarte.

Las primeras semanas después del aborto, abstente de tener relaciones sexuales y no te pongas nada (como un tampón) en tu vagina.

El momento en que puedas volver a realizar tus actividades normales dependerá de tu salud personal y de cuántos meses de embarazo tenías cuando tuviste el aborto. Conversa con tu doctor sobre cuándo puedes volver a realizar ese tipo de actividades y cualquier precaución que debas tomar.

La recuperación, por lo general, toma de unas horas a algunos días. Tu menstruación debe regresar en 4 a 6 semanas.

Lidiar emocionalmente con el aborto espontáneo

1. Date tiempo para llorar la pérdida.
El aborto es una experiencia sumamente emocional. Es normal que tengas una sensación de pérdida y debes darte tiempo para llorar la pérdida de tu bebé.

Las emociones que experimentes después de un aborto son normales y pueden ser bastante intensas. Muchas mujeres sienten tristeza o ira. Algunas se culpan injustamente o culpan a aquellos que las rodean. Date tiempo para experimentar tus emociones, aunque sean negativas. Escribir tus pensamientos en un diario por algunas semanas después de tu aborto puede ser una buena manera de procesar tus sentimientos.

Recuerda que las hormonas también juegan un papel. La respuesta hormonal que tengas al embarazo y al aborto aumenta la intensidad de tus emociones. No es poco común que llores por largos periodos de tiempo después de un aborto. También es normal que tengas problemas para comer o dormir después de perder a un bebé.

Aunque puede ser difícil lidiar con tus emociones, debes permitirte experimentarlas por completo. Hazte recordar que estas sensaciones son temporales y, con el paso del tiempo, te sentirás mejor.

2. Busca apoyo de los demás.
Es muy importante que tengas un sistema de apoyo sólido después de un aborto. Busca guía, comodidad y consejos de aquellos que te rodean, en especial de personas que hayan pasado por una experiencia terrible parecida.

Las enfermeras ven muchos abortos en los hospitales. Conversa con la enfermera que te trató y fíjate si conoce a algún grupo de apoyo en el área. Puede ser difícil hacer que los demás comprendan un aborto. A muchas mujeres les parece útil hablar con personas que han pasado por la misma experiencia.

Explícales a tus seres queridos cómo te sientes y qué necesitas de ellos. Algunas personas necesitan mucho apoyo después de un aborto, mientras que otras pueden querer espacio. No existe una manera equivocada de sentirse después de un aborto.

Existen muchas fuentes en línea que abordan el aborto y algunas incluyen foros en los que puedes compartir tus pensamientos con los demás. Búscalas después de sufrir tu aborto.

3. Prepárate para los comentarios equivocados.
Muchas personas te dirán lo incorrecto después de un aborto. La mayoría de las veces, no quieren ser crueles, pero pueden estar confundidas sobre qué decir. Cuando quieran ayudarte, tus seres queridos pueden terminar diciendo lo incorrecto.

Muchas personas dirán algo tratando de ayudarte a sentirte mejor. Pueden decir algo como “Al menos no tenías tantos meses” o “Puedes intentarlo de nuevo”. Si tienes otros hijos, pueden recomendarte reconfortarte con ellos. No se dan cuenta de que ese tipo de comentarios invalidan la pérdida que acabas de tener.

Trata de lidiar con esos comentarios sin molestarte. Simplemente di algo como “Sé que quieres ayudarme y lo valoro, pero ese tipo de comentarios no me ayudan ahora”. La gran mayoría de las personas no tienen la intención de ofenderte y sinceramente quieren saber si dicen algo que te molesta.

4. Si es necesario, busca a un terapeuta.
Toma tiempo recuperarte de un aborto. Sin embargo, si ha pasado más de unos meses y todavía te sientes mal, es posible que necesites la ayuda de un psiquiatra. Un aborto puede ser traumático. La ayuda de un terapeuta o consejero profesional puede ayudarte a controlar tu pena.

Puedes encontrar un terapeuta al llamar a la compañía de seguros y preguntar qué doctores en tu área están cubiertos por tu programa. También puedes pedirle a tu doctor general una referencia de obstetricia o ginecología.
Si el costo es un problema, muchos terapeutas y psiquiatras ofrecen escalas graduales. Asimismo, en la mayoría de las grandes ciudades existen clínicas de bajo costo que ofrecen un asesoramiento gratuito o con descuento.

Seguir adelante

1. Decide cuándo intentarlo de nuevo.
A menos que tu aborto sea el resultado de un problema reproductivo específico, la mayoría de las mujeres pueden concebir de nuevo después de un aborto. El momento en que tomes esta decisión es personal y dependerá de muchos factores.

La Organización Mundial de la Salud recomienda esperar al menos seis meses para concebir de nuevo. Sin embargo, la concepción retrasada médicamente tiene pocos beneficios. Si eres sana y te sientes emocionalmente preparada, debes poder concebir en cuanto tu ciclo menstrual se reanude.

Debes saber que el embarazo después de un aborto puede ser una experiencia que te cause ansiedad. A muchas mujeres les preocupa volver a abortar. Asegúrate de estar lista para la carga emocional de embarazarte antes de tratar de concebir de nuevo. Menos del 5 % de las mujeres tienen dos abortos consecutivos. Las probabilidades están a tu favor. Saberlo puede ayudar a algunas mujeres a controlar su ansiedad.

Si has tenido más de dos abortos, debes hablar con un doctor y hacerte una prueba para ver si tienes algún problema de salud que pueda causar tus abortos. Si los problemas pueden ser diagnosticados y tratados, aumentarás tus probabilidades de embarazarte.

2. Infórmate sobre cómo prevenir un aborto espontáneo en el futuro.
La gran mayoría de los abortos espontáneos se pueden prevenir. Sin embargo, existen algunas cosas que puedes hacer para disminuir tu riesgo de un aborto espontáneo.

Lleva un estilo de vida saludable en tu embarazo. Haz ejercicios con frecuencia y sube de peso de manera constante con pautas médicas. Come sano y evita cualquier cosa que pueda dañar al feto, como los quesos blandos o las carnes crudas.

No fumes ni tomes bebidas alcohólicas cuando estés embarazada. Limita tu consumo de cafeína a una taza de 355 ml (12 onzas) al día.

Toma vitaminas prenatales y suplementos de ácido fólico a diario.

3. Habla con tu doctor acerca de tus planes futuros.
Debes conversar acerca de cualquier plan que hagas con respecto a otro embarazo después de un aborto espontáneo. En cuanto al embarazo, no existen normas estrictas que se apliquen a cada mujer. Solo un profesional de la salud familiarizado con tu historial médico puede recomendarte cualquier medida adicional que debas adoptar para seguir adelante después de un aborto espontáneo.


Cómo romper una cadena

Ya sea que tengas una bicicleta o simplemente trabajes mucho con cadenas, probablemente llegará un momento en el que tendrás que romper una cadena para quitarla y repararla. Si quieres romper la cadena de una bicicleta, es posible que debas usar alicates si hay un eslabón maestro en la cadena, o simplemente puedes usar un tronchacadenas que romperá uno de los remaches. Por suerte, ya sea que uses un tronchacadenas, unos alicates o un cortador de pernos, existen algunos métodos simples y fáciles que puedes seguir para romper una cadena.

Romper una cadena con un tronchacadenas

1. Asegúrate de que la cadena esté tensa.
Debes evitar que la cadena esté suelta mientras tratas de romperla. Si vas a trabajar con una cadena de bicicleta, cambia la cadena a los dientes de engranaje delanteros y traseros más grandes. Luego, cámbiala a los engranajes más pequeños para que la cadena se enrolle alrededor de las poleas de cambio del desviador y quede lo más tensa posible.
Si la cadena está enrollada alrededor de la polea del desviador, asegúrate de que la polea no se tire hacia atrás tanto que entre en contacto consigo misma.

2. Localiza el remache de conexión especial y evita romper la cadena en ese punto.
Los remaches de conexión se verán diferentes a otros remaches de la cadena, ya que pueden tener un color o un abocinamiento especial que otros remaches no tienen. Cuando te prepares para romper la cadena con un tronchacadenas, asegúrate de romper un remache que esté a varios remaches de distancia de cualquier remache de conexión en la cadena.
Si tienes problemas para identificar remaches de conexión en la cadena, busca la marca de la cadena junto con las palabras “remaches de conexión”. Si la cadena tiene remaches de conexión, el fabricante probablemente tendrá una foto de ellos disponibles en su sitio web.

3. Coloca el tronchacadenas en el remache donde planeas romper la cadena.
Alinea el perno de la herramienta con el remache en línea recta y asegúrate de que los dos estén en contacto. Si el tronchacadenas tiene un receptáculo para el perno una vez que se quita, asegúrate de que el remache también esté alineado con este receptáculo.

Es posible que debas desenroscar parte de la herramienta para retraer el perno antes de poder colocar la herramienta en el remache.
Asegúrate de que el perno esté en el centro de la cabeza del remache; de lo contrario, no podrás sacarlo.

4. Fuerza el remache para romper la cadena.
Una vez que hayas alineado el perno con la cabeza del remache, gira la manija con fuerza y saca lentamente el remache de la placa frontal y parcialmente a través de la placa trasera. Antes de quitar completamente el remache, retira el perno y rompe la cadena con los pulgares, dejando el remache ligeramente sobresaliendo de la placa trasera.

Este método te permitirá localizar fácilmente el agujero si decides volver a conectar el enlace.
Si no planeas reinstalar o reparar la cadena, siéntete libre de empujar el remache hasta el final con el tronchacadenas.

Usar alicates

1. Cambia las cadenas de la bicicleta para que estén tensas.
Para evitar que la cadena se suelte, cámbiala a las ruedas dentadas delanteras y traseras más grandes, y luego cámbiala a las ruedas dentadas más pequeñas para que se enrolle alrededor de las poleas del desviador. Esto hará que la cadena esté lo más tensa posible.
Si la cadena está enrollada alrededor de la polea del desviador, asegúrate de que la polea no se tire hacia atrás tanto que entre en contacto consigo misma.

2. Busca el eslabón maestro en la cadena.
En una cadena enlazada, el eslabón maestro tendrá un par de placas latearles únicas que pueden ser de un color diferente al de los otros eslabones. Este es el eslabón que desconectarás para romper la cadena cuando uses pinzas.
El eslabón maestro probablemente también tenga una flecha en relieve apuntando hacia el interior de la cadena.

3. Usa los alicates para desenganchar el eslabón maestro.
Coloca los alicates sobre el eslabón maestro de modo que una cabeza esté colocada en el lado exterior del perno del eslabón maestro y se apriete en la dirección de la flecha en la placa lateral. La otra cabeza se debe colocar en el lado exterior del perno opuesto. Luego, aprieta los alicates para juntar los pernos y presiona ambas placas laterales hacia adentro hasta que se rompa el eslabón.
Si tienes unos alicates especiales diseñados específicamente para usar en eslabones maestros, estos presionarán automáticamente las placas laterales hacia adentro.

Romper una cadena con cortador de pernos

1. Ajusta los cortadores para que coincidan con la fuerza de la cadena.
La mayoría de los cortadores de pernos viene con un perno de ajuste que te permite ajustar la tensión en las hojas. Usa este perno para definir la tensión correcta para la dureza de la cadena que vas a romper, así como tu propia comodidad.
Para las cadenas pequeñas como las cadenas de bicicletas, lo más probable es que no sea necesario ajustar los cortadores de pernos, ya que el ajuste débil probablemente sea suficiente.

2. Marca dónde deseas romper la cadena.
Para asegurarte de hacer un corte limpio en la ubicación correcta, haz una línea o incluso un pequeño punto para marcar el lugar donde quieres que se realice el corte. Usa un marcador, pintura o una cuchilla filada para hacer la marca.
También debes sujetar la cadena antes de cortarla, si es posible, para que sea más fácil de romper. Sin embargo, esto no es estrictamente necesario para romper una cadena con cortadores de pernos.

3. Abre las cuchillas y coloca los cortadores sobre la marca.
Separa las manijas de los cortadores de pernos para abrir las cuchillas, asegurándote de abrirlas lo más que puedas antes de continuar. Luego, mueve el cabezal de corte de modo que la parte marcada de la cadena quede situada entre las cuchillas.

4. Cierra las cuchillas y aplica fuerza.
Mueve las manijas hacia atrás una hacia la otra para cerrar las cuchillas sobre la cadena, yendo lentamente al principio. Una vez que las cuchillas hayan hecho contacto físico con la cadena, continúa cerrándolas y aplica fuerza hasta que la cadena se rompa.

Asegúrate de sujetar las manijas con firmeza cuando cierres las hojas. Si el agarre es demasiado flojo, las cuchillas pueden deslizarse fuera del material y causarte daño a ti u otras personas alrededor.
Algunas cadenas pueden requerir que deshagas el primer corte inicial, reposiciones las hojas sobre el corte y apliques fuerza por segunda vez antes de que finalmente se rompan.


Cómo construir un mecanismo de cigüeñal y deslizador

Un mecanismo de cigüeñal y deslizador es un sistema común y simple que se utiliza para convertir movimiento rotacional en movimiento lineal recíproco, o sea un movimiento que va hacia adelante y hacia atrás a lo largo de una línea recta. Los ejemplos clásicos son el pistón y el cigüeñal en un motor de automóvil o locomotora. Un modelo simple de este mecanismo se puede construir en el hogar con materiales caseros, madera o metal.

Pasos

1. Elige los materiales.
Este ejemplo utiliza cartón y alambre, ya que son muy fáciles de conseguir y cortar. Un modelo más robusto y atractivo puede usar madera balsa, paletas de helado, madera, gomaespuma dura, metal o materiales caseros como la tapa de un recipiente. Elige los materiales en base a lo que encuentres y si son fáciles de trabajar.

2. Crea una base.
La base tiene la función de soportar los otros componentes del mecanismo y además provee los puntos de apoyo para las partes rotativas. En este modelo se cortó una hoja grande de cartón proveniente de una caja de cereal y se usará como base.

3. Corta el cigüeñal.
El cigüeñal necesita dos puntos de apoyo o giro. Pueden cortarse unos círculos como muestra la ilustración anterior o pueden cortarse en los extremos de una pieza rectangular corta. Si prefieres un círculo, usa un compás o dibuja alrededor de una pieza circular de tamaño adecuado, como una lata o vaso. Haz un agujero en el centro del cigüeñal y haz otro cerca del borde del círculo que dibujaste. Para un cigüeñal lineal haz agujeros cerca de cada extremo. No hagas los agujeros muy cerca del borde.

4. Corta el árbol.
Haz que el largo sea aproximadamente el doble de la distancia entre los dos agujeros. Haz agujeros cerca de los extremos del árbol.

5. Corta el deslizador.
Este puede ser un rectángulo simple hecho del material que estás usando. Si vas a colocar el deslizador en un tubo, como por ejemplo una cañería, es preferible usar un material cilíndrico, como un corcho o un pedazo de tarugo o varilla. Haz un agujero en un extremo del deslizador.

6. Diseña un medio para mantener el deslizador sobre una trayectoria lineal.
Para un modelo de cartón de dos dimensiones puedes usar rectángulos doblados y pegados a la base. Haz que estas guías tengan una longitud del doble del cigüeñal, más la longitud del deslizador.

7. Prepara los puntos de apoyo o giro.
Este modelo usa alambre de construcción y botones, pero cualquier ensamble que se ajuste en los agujeros y que sostenga las piezas mientras rotan entre sí funcionará muy bien.

8. Haz un agujero en la base.
Esto creará un punto de giro entre el centro (o un extremo) del cigüeñal y la base.

9. Crea un punto de giro entre el cigüeñal y el árbol.
Si estás fabricando un modelo bidimensional sobre una base de madera o cartón, coloca el árbol encima del cigüeñal.

10. Crea otro punto de giro entre el árbol y el deslizador.
En el modelo bidimensional coloca el deslizador debajo del árbol.

11. Gira el cigüeñal de tal forma que el deslizador se ubique en posición totalmente replegada.
Acomoda las guías de los costados para que el deslizador tenga movimiento libre y luego fíjalas en sus lugares. Si las guías son de papel puedes usar cola blanca o grapas.