Cómo hacer pepinillos fritos

Los pepinillos fritos son un aperitivo delicioso y la alternativa perfecta para el pollo frito, los aros de cebolla o el pescado frito con papas fritas. Si tienes un antojo de algo frito y quieres ser un poco más atrevido, trata de probar suerte al preparar pepinillos fritos. Estos son un bocadillo delicioso en la tarde y también son las opciones perfectas para una barbacoa o una fiesta de día. Existen muchas formas de preparar pepinillos fritos y sin duda prepararás los tuyos después de intentar algunas de estas sugerencias.

Pepinillos fritos simples

1. Calienta el aceite vegetal en una cacerola grande hasta que alcance los 190 °C (375 °F).
Llena la cacerola con unos 2,5 cm (1 pulgada) de aceite vegetal. Mide la temperatura con un termómetro para frituras. Otra alternativa es añadir una pizca de harina al aceite para ver si se dora y burbujea de inmediato. Si lo hace, entonces el aceite está listo.

2. Prepara la mezcla para rebozar.
Combina 1 taza de harina, 1 taza de harina de maíz y 3 huevos ligeramente batidos en un tazón grande. Mezcla los ingredientes hasta que crees una mezcla para rebozar espesa y uniforme para los pepinillos.

3. Espolvorea las rebanadas de pepinillos con sal y pimienta al gusto.

4. Baña cada rebanada de pepinillo en la mezcla para rebozar.
Usa unas tenazas o un tenedor para sumergir cada pepinillo en la mezcla para rebozar y muévelos hasta que estén totalmente cubiertos con esta. Mantenlos sobre la mezcla para rebozar por uno o dos segundos para que el exceso de mezcla para rebozar no se escurra del pepinillo.

5. Fríe las rebanadas de pepinillos por grupos.
Una vez que cubras los pepinillos suficientes para llenar una cacerola con la mezcla para rebozar, empieza a freírlos. Sumerge los pepinillos en el aceite caliente con una cesta de malla o unas tenazas. Fríelos hasta que estén crujientes y se doren, lo que te tomará unos tres minutos según el tamaño de la cacerola. Los pepinillos están listos cuando floten con facilidad en el aceite. Una vez que frías un grupo de pepinillos, pasa al siguiente.
Evita llenar la cacerola o bajarás la temperatura del aceite. Los pepinillos quedarán pastosos en vez de crujientes.

6. Retira los pepinillos del aceite con unas tenazas.
Colócalos en platos cubiertos con toallas de papel para que absorban el exceso de aceite.

7. Sirve.
Sirve los pepinillos fritos de inmediato acompañado de un tazón pequeño con un aderezo ranchero para bañarlos.

Pepinillos fritos picantes

1. Prepara la salsa.
Para preparar la salsa, solo mezcla 1/4 taza de mayonesa, 1 cucharada de rábano picante escurrido, 2 cucharaditas de salsa de tomate y 1/4 taza de condimento cajún en un tazón mediano. Revuelve los ingredientes hasta que crees una mezcla cremosa y rica.

2. Calienta el aceite.
Calienta 2,5 cm (1 pulgada) de aceite vegetal hasta que hierva y coloca los pepinillos en el aceite hasta que el termómetro para frituras registre 190 °C (375 °F).

3. Prepara la mezcla para rebozar.
Para prepararla, bate 1/2 taza de harina común, 1 3/4 cucharadita de condimento cajún, 1/2 cucharadita de condimento italiano, 1/4 cucharadita de pimienta roja, 1/2 cucharadita de sal y 1/2 taza de agua hasta que todos los ingredientes se mezclen bien.

4. Coloca los pepinillos en toallas de papel y sécalos al darles golpecitos.
Estos deben secarse después de que los frías para obtener mejores resultados.

5. Coloca la mitad de los pepinillos en la mezcla para rebozar.
Revuélvelos para cubrirlos bien con la mezcla para rebozar.

6. Coloca los pepinillos en el aceite.
Para hacerlo, sácalos de la mezcla para rebozar con una espumadera, uno a la vez, lo que permitirá que el exceso de mezcla se escurra. Colócalos en el aceite uno a la vez.

7. Fríelos hasta que se doren.
Esto toma entre 1 y 2 minutos.

8. Retíralos del fuego.
Retira los pepinillos de la sartén con la misma espumadera y colócalos en toallas de papel para escurrirlos.

9. Repite el proceso con el resto de los pepinillos y la mezcla para rebozar.

10. Sirve.
Una vez que los pepinillos estén listos, sírvelos con la salsa que preparaste. También puedes servirlos con unos bastones de apio.

Pepinillos fritos picantes y dulces

1. Vierte aceite vegetal en una sartén grande y caliéntalo hasta los 190 °C (375 °F).
El aceite en la freidora debe tener 2,5 cm (1 pulgada) de profundidad.

2. Prepara la mezcla de harina de maíz.
Combina 1 taza de mezcla de harina de maíz con levadura, 1/4 taza de harina, 1 cucharada de ají en polvo, 1 cucharadita de comino, 1/2 cucharadita de pimienta roja molida y 1/2 cucharadita de pimienta negra molida en un tazón poco profundo.

3. Prepara la mezcla de leche.
Mezcla 1 huevo ligeramente batido y 1/2 taza de leche en otro tazón. Revuélvelos hasta que el huevo se mezcle con la leche.

4. Cubre los pepinillos con ambas mezclas.
Baña las rebanadas bien escurridas de pepinillos agridulces en la mezcla de leche y después rebózalos en la mezcla de harina de maíz.

5. Fríe los pepinillos en grupos durante 3 minutos cada uno.
Coloca un grupo de pepinillos en la sartén y fríe cada grupo por unos 3 minutos hasta que se doren.

6. Retira los pepinillos del fuego y escúrrelos en toallas de papel.

7. Sirve.
Sirve estos pepinillos fritos deliciosos tan pronto estén listos. Puedes añadir un aderezo ranchero a un lado o servirlos con 2 cucharadas de salsa caliente.

Pepinillos fritos rebozados con cerveza

1. Escurre 2 frascos de rebanadas escurridas de pepinillos al eneldo para sándwich  de 454 g (16 oz).
Para hacerlo, solo sécalos al darles unos golpecitos con una toalla de papel.

2. Prepara una mezcla de huevo.
Bate 1 huevo grande, 1 lata de cerveza de 355 ml (12 oz), 1 cucharada de levadura y 1 cucharadita de sal.

3. Agrega 1/4 taza de harina a la mezcla.
Bate todos los ingredientes hasta que la mezcla esté homogénea.

4. Vierte aceite vegetal en una sartén grande hasta que alcance 1 cm (1/2 pulgada) de profundidad.

5. Calienta la mezcla a fuego medio intenso.
Calienta hasta que el aceite alcance unos 190 °C (375 °F).

6. Baña los pepinillos en la mezcla para rebozar.
Deja que el exceso de mezcla para rebozar se escurra de los pepinillos.

7. Fríe los pepinillos hasta que se doren.
Esto toma entre 3 y 4 minutos.

8. Sirve.
Sirve los pepinillos con aderezo ranchero picante.

Pepinillos fritos rebozados con pan seco

1. Saca los pepinillos del frasco.
Elige tantos como quieras freír. Usa unas tenazas para sacarlos.

2. Prepara una mezcla para rebozar con la harina y la harina de maíz.
Agrega las especias al gusto.

3. Vierte toda la mezcla en una bolsa de 1 l (un cuarto de galón) o de 4,5 l (un galón).

4. Coloca los pepinillos húmedos en la bolsa.
Sacude la bolsa ligeramente. Este proceso cubrirá los pepinillos de forma uniforme.

5. Fríe los pepinillos cubiertos con la mezcla a 180 °C (355 °F).
Fríelos por no más de 2 minutos.

6. Sirve caliente.
Estos siempre deleitan a las personas.


Cómo aliviar la congestión de la cabeza

La congestión de la cabeza es una consecuencia de la obstrucción de los senos nasales. Las cavidades sinusales usan las membranas mucosas para calentar, humedecer y filtrar el aire que entra de modo que pueda circular por todo el cuerpo. Los senos nasales se obstruyen cuando el moco no puede drenarse de forma adecuada desde las cavidades sinusales, lo cual provoca diversas enfermedades. Hay cuatro senos nasales ubicados alrededor de los ojos que si se obstruyen, pueden provocar dolores de cabeza, congestión nasal, tos y secreción nasal, según la gravedad de la congestión.

Actuar de inmediato

1. Compra un descongestionante.
Por lo general, los descongestionantes contienen una combinación de fármacos para tratar los diversos síntomas que se relacionan con la congestión. En la mayoría de los casos, se combinan con analgésicos como paracetamol, ibuprofeno o aspirina para aliviar los dolores de cabeza y el dolor en los senos nasales. Puedes comprarlos sin prescripción médica en la farmacia.

Muchos descongestionantes como fenilefrina y pseudoefedrina estrechan los vasos sanguíneos para despejar la congestión nasal. Esto también aumenta la presión arterial. Por lo tanto, actúa con cautela si ya sufres de hipertensión arterial.
Puedes encontrar este producto en tabletas, cápsulas, líquidos y jarabes.
Asegúrate de leer con cuidado la etiqueta o consulta con un doctor antes de tomar un descongestionante debido a los graves efectos secundarios que pueden producirse en los bebés, las mujeres embarazadas y las personas con alergias. Toma la dosis adecuada y no abuses del medicamento.

2. Prueba las gotas nasales salinas.
Las gotas nasales salinas son eficaces, seguras y no irritantes. Su contenido salino (agua salada) ayuda a volver líquidas las secreciones mucosas que obstruyen los senos nasales y reducen la probabilidad de que el moco se endurezca a lo largo de la cavidad sinusal. Las gotas (o espráis) nasales humedecen las membranas mucosas de los senos nasales y puedes comprarlas sin prescripción médica en la farmacia.

Se recomienda tomar las gotas salinas después de usar el descongestionante.
Usar gotas nasales salinas te permitirá evitar el “efecto rebote” que con frecuencia se relaciona con usar de forma obsesiva un descongestionante nasal en espray.

3. Chupa pastillas de zinc.
Ya sea que lo tomes como pastilla o jarabe, se ha demostrado que el zinc reduce la duración del resfriado hasta en un día entero si se toma durante el inicio de los síntomas. Puedes comprar las pastillas y los jarabes de zinc sin prescripción médica en la farmacia.

El zinc evita que el rinovirus se multiplique y se aloje en las membranas mucosas de la garganta y la nariz. El rinovirus es el origen de la mayoría de los resfriados comunes.
A pesar de estos descubrimientos iniciales, aún no existen suficientes pruebas de que el zinc influya en la reducción de la congestión de la cabeza como se indicó anteriormente. El zinc fortalece el sistema inmunológico contra el virus, pero tiene poca influencia en la congestión.
Los efectos secundarios normalmente incluyen náuseas, mal regusto y posibilidad de perder el olfato.

Modificar tu dieta

1. Toma líquidos.
Es importante mantenerse hidratado cuando estás resfriado. Trata de tomar más líquidos de lo que regularmente tomas durante el día. Sé creativo con tus bebidas para evitar la deshidratación y combatir la congestión.

Toma agua, jugo o caldo claro. Puedes agregar limón o miel para aliviar la garganta y soltar la congestión. Tomar poco a poco líquidos calientes (como caldo de pollo o jugo de manzana caliente) puede aumentar el flujo de moco y aliviar la obstrucción.
Las gárgaras con agua salada pueden aliviar la garganta irritada o rasposa que se relaciona con la congestión. Agrega 1/4 a 1/2 cucharadita de sal a un vaso de agua de 250 ml (8 onzas). Asegúrate de que la sal se disuelva antes de hacer las gárgaras.
Prueba tés aromáticos o herbales para relajar el cuerpo, aliviar la garganta y aliviar temporalmente la congestión de la cabeza.

2. Come para combatir la congestión.
Algunos alimentos tienen propiedades para aliviar los senos nasales. Dichos alimentos tienen mayores probabilidades de aliviar tu sufrimiento debido a la congestión de la cabeza que de curarla, pero el alivio de la congestión en cualquier forma te permitirá desenvolverte mejor a lo largo del día.

La piña está compuesta de bromelina (una mezcla de enzimas que digieren la proteína) que se ha usado durante siglos en Sudamérica para reducir la inflamación a causa de la cirugía de los senos nasales.

El ajo libera la enzima llamada alicina (la cual destruye las bacterias y los virus) cuando lo machacas o lo picas. Espera 10 minutos después de machacar o picar el ajo antes de cocinarlo.
Los ácidos grasos omega 3 que están presentes en el pescado, las nueces, los huevos y la linaza tienen propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar las condiciones relacionadas con las alergias.

3. Toma vitamina C.
La vitamina C es un antioxidante que neutraliza la histamina, sustancia química responsable de la inflamación, secreción nasal, estornudos y otros síntomas relacionados con la congestión de la cabeza.

Las frutas cítricas son ricas en vitamina C. Come muchas naranjas, toronjas y fresas para obtener el efecto total de los antioxidantes.
Las verduras como los tomates, pimentones rojos y verdes, col rizada, espinaca, brócoli y coles de Bruselas también contienen mucha vitamina C. Asegúrate de elegir verduras rojas y verdes.

4. Consume suficientes polifenoles dietéticos.
Los polifenoles dietéticos pueden bloquear con eficacia la secreción de moco, a la vez que mantienen normal el movimiento ciliar nasal. Los polifenoles son los antioxidantes que más abundan en la dieta humana.
Los polifenoles son los principales ingredientes activos en el jengibre (gingerol), el vino tinto, el té, las cebollas, las verduras de hoja verde y las frutas (quercetina), el extracto de té verde (EGCG) y el extracto de curry (curcumina).

Despejar la congestión de forma natural

1. Aumenta la humedad.
El aire húmedo suelta el moco y ayuda a respirar mejor aliviando los síntomas que causa la congestión. Compra un buen humidificador que mantenga la casa entre 30 y 50 % húmeda.

Dale mantenimiento al humidificador regularmente o podría convertirse en un peligro para la salud. Obsérvalo y límpialo, de modo que no se convierta en un refugio para el moho y que el nivel de humedad no suba o baje mucho. En ambos casos, provocarás más problemas de los que solucionas.
Además, considera darte un baño caliente, inhalar vapor o colocar una taza de agua caliente debajo de la nariz para soltar el moco.

2. Ponte una tira adhesiva nasal en la nariz.
En la noche, coloca una tira adhesiva nasal en la nariz para respirar mejor. Esta tira pequeña está especialmente diseñada para controlar la congestión nocturna con el fin de descansar mejor durante la noche.

Las tiras nasales (bandas flexibles) están hechas para caber justo por encima de las fosas nasales y mantenerse allí gracias a su adhesividad.
Las tiras adhesivas nasales están diseñadas para ayudar a abrir los conductos nasales inflamados. Son eficaces contra los resfriados, las alergias y la congestión.

3. Relájate con la acupresión.
La acupresión es un tipo de automasaje que estimula la relajación de los músculos. Si la practicas a diario, la acupresión puede mostrar mejoras, además de minimizar la reaparición de los síntomas de alergias y sinusitis.

En concreto, aplica una presión firme y profunda para masajearte el punto ubicado entre el pulgar y el dedo índice para aliviar el estrés en el intestino grueso.
Para la vesícula biliar, masajea la parte posterior de la cabeza en el cruce entre donde se encuentran el hueso del oído y el cuello.
Estos dos puntos se han identificado como zonas que pueden estimularse para aliviar los senos nasales y reducir los síntomas.

4. Controla tu estrés.
Realizar actividades para reducir el estrés ayuda a controlar las alergias y la sinusitis, causantes de la congestión. El estrés afecta de forma negativa el sistema inmunológico, lo cual compromete tu capacidad de lidiar con las condiciones que provocan congestión.

Los niveles altos de estrés disminuyen la calidad y cantidad de sueño, lo cual produce una desregulación que intensifica los síntomas relacionados con las alergias y la sinusitis.
Socializa con tus familiares, amigos y colegas, escucha música relajante o saca tiempo para estar solo y descansar tu mente y cuerpo.


Cómo comprar pañales y calzoncillos para adulto

Las personas que deben manejar la incontinencia incluyen a los jóvenes, los adultos y los de la tercera edad. Para escoger el pañal para adulto más efectivo según tu estilo de vida, considera el nivel de actividad que tienes. Una persona con un estilo de vida muy activo necesitará un pañal para adulto diferente que una persona que tiene dificultades para moverse. También deberás considerar encontrar la manera más efectiva económicamente de pagar por dichos pañales.

Encontrar el mejor pañal para adulto

1. Considera la talla que necesitarás.
Un buen tamaño es esencial para asegurarte de que tu pañal de adulto evite que haya derrames y accidentes. Colócate una cinta métrica alrededor de las caderas y toma tu medida. Luego, mide la distancia alrededor de tu cintura. La talla para los productos de incontinencia se da de acuerdo con la mayor cifra de las medidas alrededor de la cintura y las caderas.

No hay tallas estandarizadas para los pañales para adultos. Cada fabricante utiliza su propio método de toma de talla, e incluso puede variar entre las líneas del producto del mismo fabricante.
Fíjate en tus medidas cada vez que hagas una orden, en especial si pruebas un producto nuevo.

2. Piensa en tu necesidad de absorbencia.
Deberás comprar un pañal con el mayor nivel de absorbencia, sin comprometer el tamaño. Ten en consideración si necesitarás unos pañales para la incontinencia urinaria y fecal o solo para el primer caso. Quizás decidas utilizar diferentes pañales para el día y la noche.

Los niveles de absorbencia varían ampliamente entre cada marca.
Las toallas para incontinencia se pueden añadir a los pañales para adultos a fin de incrementar el índice de absorbencia si es necesario. Sin embargo, esta es una opción costosa y se debe utilizar como un método alternativo.
Si tus necesidades de absorbencia son ligeras, podría ser suficiente utilizar solo una toalla.
Puedes hacer una comparación de la absorbencia en diferentes pañales para adultos por medio de algunas páginas web, como XP Medical o páginas web de ayuda al consumidor.

3. Asegúrate de comprar pañales para tu género.
Las necesidades de pañales para hombres y mujeres son diferentes. Las opciones para los hombres son shorts bóxer, mientras que para las mujeres son las toallas para incontinencia y la ropa interior diseñada para su flujo urinario.

Los pañales unisex para adultos podrían estar bien para tus necesidades y suelen ser menos costosos.
Prueba una muestra antes de invertir en todo un estuche o toda una caja.

4. Decide si prefieres pañales lavables o descartables.
Los pañales reutilizables cuestan menos con el tiempo y suelen ser más absorbentes que los pañales descartables. Sin embargo, tendrás que lavarlos con frecuencia, lo que podría no resultar ser práctico para ti. Los pañales lavables también se gastarán rápidamente, así que tendrás que asegurarte de tener unos reemplazos a la mano.

Los atletas suelen preferir los pañales reutilizables ya que les quedan mejor y retienen más orina que los que son descartables.
Los pañales descartables son mejores para viajar u otras situaciones cuando quizás no puedas lavar tus pañales con facilidad.

5. Determina la diferencia entre pañales y ropa interior pull up.
Los pañales para adultos, o calzoncillos para incontinencia, son mejores para las personas que están limitadas en movilidad o quienes tienen cuidadores que pueden ayudarles a cambiarse. Ya que vienen con unas pestañas que se vuelven a ajustar, este tipo de pañales se pueden cambiar mientras te sientas o recuestas. No tendrás que quitarte completamente la ropa.

Los pañales para adultos suelen ser más absorbentes. Son preferibles para utilizarse de noche y para las personas con una incontinencia profusa o grave.
Muchos pañales para adultos tienen una cinta que indica la humedad para enseñarles a los cuidadores cuándo se tienen que cambiar.
La ropa interior pull up o “ropa interior protectora” es preferible para las personas que no tienen problemas de movilidad. Luce y se siente más como una ropa interior regular, además de que es más cómodo que los pañales.

6. Considera los calzoncillos bariátricos.
Están diseñados para los adultos muy grandes. Normalmente, vienen con unos paneles laterales elásticos para mayor comodidad y para brindar un mejor ajuste. Si bien es cierto que suelen ser etiquetados con tallas como XL, XXL, XXXL, etc., las tallas exactas varían dependiendo del fabricante, así que deberás medirte con cuidado la cintura y la cadera antes de hacer una orden.

Muchos calzoncillos bariátricos también incluyen dobladillos antiderrames en la pierna para evitar los derrames.
Estos calzoncillos cuentan con tallas de cintura de hasta 2,70 metros (106 pulgadas).

7. Piensa en utilizar diferentes pañales nocturnos.
La incontinencia nocturna afecta a al menos 2 % de los adultos que de lo contrario no necesitarían pañales para adultos. Considera utilizar un pañal que te proteja contra los derrames para contar con una protección de noche.

Podrías tener que utilizar un pañal que tenga absorbencia adicional para mantenerte seco y limpio durante la noche.
Asegúrate de que tus pañales para la noche tengan una capa externa respirable para tener una mejor salud en la piel.

Pagar por los pañales para adulto

1. Conserva los recibos.
Si bien es cierto que Medicare en Estados Unidos no paga por los pañales para adultos, su costo es deducible de impuestos. Si conservas los recibos que prueban que los compraste, puedes deducirlos de tu impuesto a la renta federal.

Conserva estos recibos en un fólder o un archivo con tus recibos deducibles de impuestos.
Asegúrate de que cada recibo tenga el costo, la fecha y el lugar específicos de la compra de los pañales para adultos.

2. Ten en cuenta la cobertura del seguro.
Si eres un veterano en Estados Unidos, serás elegible para los servicios del Departamento de Asuntos de los Veteranos, que incluyen acceso a los pañales para adultos. Sin embargo, el tipo de pañales cubierto por este seguro podría ser limitado. Si tu proveedor de atención médica está dispuesto a escribirte una prescripción para unas marcas específicas, quizás puedas utilizar tu cobertura de seguro para cubrir el precio de la compra.

Medicaid cubre el costo de los pañales para adultos para las personas que viven en casas de reposo.
Si recibes servicios bajo el programa de “exención” de Medicaid, quizás seas elegible para obtener pañales para adultos mientras vivas en casa o en un entorno comunitario.
Los servicios cubiertos por Medicaid varían según cada estado en los Estados Unidos. Por ello, tendrás que verificar con las oficinas de la Administración del Seguro Social de los Estados Unidos en tu estado para mayor información.

3. Busca descuentos y cupones.
Los cupones de los fabricantes pueden ayudar a pagar el costo de los pañales para adultos. Quizás puedas recibir ayuda para pagar los pañales por medio de organizaciones sin fines de lucro o recursos comunitarios de salud. Los bancos de pañales de las organizaciones sin fines de lucro están establecidos en muchas comunidades para apoyar a las personas que necesitan pañales para adultos.

Puedes encontrar opciones en línea de cupones médicos de descuento.

Las tarjetas de descuento de prescripción pueden ayudarte con los pañales para adultos si un proveedor médico te los prescribe.

4. Compra en línea.
Si has encontrado un producto que te quede bien, te brinde la absorbencia que requieres, entonces ahorrarás dinero si lo compras al por mayor. Los vendedores en línea suelen ofrecer precios menores que las tiendas comerciales físicas tradicionales en tu comunidad.

Asegúrate de calcular el costo de envío cuando compares los precios. Busca vendedores  en línea que ofrezcan el envío gratuito o un descuento.
Los precios en línea podrían ser 50 % u 80 % menos costosos que los que encuentras en los supermercados.
Los vendedores en línea que envían los productos por correo a tu casa utilizan un empaque discreto para preservar tu privacidad.


Cómo investigar la historia de tu casa

Si tienes una casa antigua, quizás en algún momento te hayas preguntado quién dormía en tu habitación mucho antes de que tú lo hicieras, cuándo fue la última vez que se actualizaron las tuberías o por qué hay un fantasma que siempre esconde las llaves de tu auto. Investigar la historia de tu casa no solo constituye un viaje emocionante al pasado, sino que también puede informarte sobre cómo está construida la casa y darte indicios en cuanto a la forma como debas hacerle mantenimiento. Para investigar la historia de tu casa, puedes examinar la casa en sí, así como revisar los registros del gobierno y archivos históricos que se mantengan para la ciudad o pueblo en donde vivas.

Examinar la construcción de la casa

1. Evalúa qué materiales se usaron.
Con el pasar de los años, se fueron usando muchos tipos diferentes de materiales y estilos de artesanía para construir casas, por lo que puedes guiarte por el tipo de materiales para obtener una idea en cuanto a la época en la que se construyó la casa y la cantidad de tiempo que pasó desde la última vez que se realizó algún cambio.

Por ejemplo, una forma es revisar debajo de la tapa del tanque de agua del inodoro. Si en tu casa hay un inodoro original, podrás obtener una idea de cuándo se construyó la casa por el sello de la fecha en la tapa del tanque. En caso de que el inodoro no sea original de la casa, por lo menos puedes guiarte por esa fecha para saber cuándo fue la última vez que se remodeló el baño.
Como otro ejemplo, si en tu casa hay una mansarda en el tejado, lo más probable es que se haya construido a finales del siglo XIX. Sin embargo, debes tener en cuenta que, mucho después de que determinados estilos y diseños de viviendas cayeran en desuso en los centros urbanos, estos seguían usándose en las construcciones en zonas más provinciales, por lo que, para identificar la época en la que se construyó tu casa, su ubicación será un factor importante.
Revisa detenidamente el exterior e interior de tu casa para tratar de identificar los materiales que se hayan usado para la construcción. Si no estás seguro en cuanto al tipo de madera o de piedra que se haya usado, puedes consultarlo con un experto.

2. Revisa algunos libros de arquitectura.
Puedes buscar en línea o dirigirte a una biblioteca local para determinar cuál es el estilo del diseño de tu casa y la época en la que este fue popular en tu localidad. De esta forma, podrás obtener alguna pista en cuanto a la época en la que se construyó tu casa.

Debes tener en cuenta que las casas antiguas suelen haberse actualizado más de una vez para reflejar los cambios en las tendencias o los deseos de sus dueños, por lo que quizás tu casa tenga más de un estilo arquitectónico diferente.
También es posible que tu casa se haya construido en diferentes épocas. Por ejemplo, quizás la casa original se construyó siguiendo un estilo, pero luego los dueños incorporaron una construcción adicional 40 años después siguiendo otro estilo.
Aunque la casa se haya sometido a renovaciones y añadiduras a lo largo de muchas décadas, por lo general podrás determinar el estilo base de la casa. Con esto podrás obtener una idea general en cuanto a la época en la que se construyó la casa.

3. Presta atención a los detalles del diseño y a los equipos que se hayan usado.
La ebanistería y los estilos de diseño se ponen de moda y dejan de estarlo a lo largo de los años. Estos detalles no solo te permitirán obtener información sobre la historia de la casa, sino que también le otorgan a esta un carácter único.

Puedes valerte del tipo de clavos y molduras que se hayan usado para obtener pistas importantes en cuanto a la época en la que se haya construido la casa.
Para encontrar otros ejemplos de molduras o ebanistería originales como una forma de ayudarte a identificar la fecha de construcción de la casa, puedes revisar libros de diseño o buscar en línea. Aunque estos elementos no sean los originales, encontrar la fecha de construcción puede darte pistas en cuanto a la época en la que se haya remodelado esa habitación en particular.

4. Raspa las capas de pintura.
Es posible que las paredes de una casa más antigua tengan 10 o más capas de pintura. Para no dañar demasiado tu casa, puedes ubicar un lugar discreto y raspar allí las capas de pintura.

Puedes buscar ayuda profesional para analizar la antigüedad de las capas inferiores de pintura. Asimismo, puedes obtener pistas de los colores que se hayan usado, ya que los diferentes colores para interiores se ponen de moda y dejan de estarlo a lo largo de los años.
También se puede analizar la composición de la pintura para establecer un vínculo con alguna época en particular. Esto se debe a que se han usado diferentes compuestos químicos para fabricar la pintura a lo largo de los años.

5. Habla con tus vecinos.
Cualquier persona que haya vivido en tu vecindario durante mucho tiempo puede ayudarte a comprender un poco más la historia de tu casa. Si apenas te has mudado al vecindario, los vecinos podrían serte de particular ayuda.

Puedes preguntarles si conocieron a quienes hayan vivido antes que tú en la casa y si es que recuerdan si se realizó alguna renovación.
Si tus vecinos están dispuestos a ello, también puedes conversar con ellos sobre la historia de su casa o preguntarles si es posible que inspecciones los detalles. Podría ser que la casa de tus vecinos se haya construido a alrededor de la misma época que la tuya, por lo que esto podría brindarte pistas importantes.

6. Busca a los dueños anteriores.
Por lo general, puedes determinar los nombres de los antiguos dueños mediante el historial de escrituras de la casa. Si vives en los EE. UU., se suele poder encontrar esta información en la oficina del secretario de admisiones o en el registro de escrituras del condado.

Después de conseguir sus nombres, por lo general podrás buscar a los dueños anteriores de manera gratuita por Internet o mediante un servicio comercial de ubicación de personas.
Ten en cuenta que es posible que haya personas que no deseen que las contactes y que no quieran hablar contigo. Quizás la casa esté llena de recuerdos dolorosos para ellas o simplemente no quieran tomarse la molestia. Debes respetar sus deseos y no invadir su privacidad.
Para ponerte en contacto con un dueño anterior, la mejor forma suele ser enviarle una carta. Debes explicar quién eres y tus razones para ponerte en contacto con él, así como también brindarle una forma de comunicarse contigo si desea conversar.

7. Utiliza un detector de metales en tu jardín.
Esta es una gran forma de encontrar monedas antiguas y otros artefactos que podrían brindarle a tu casa su propia historia única, así como también ayudarte a aprender más sobre la historia de la casa y sobre los dueños anteriores.
Al excavar artefactos en el jardín, debes tener cuidado. Si crees que has encontrado algo que podría tener alguna importancia histórica, podría ser una buena idea ponerte en contacto con un arqueólogo o con un historiador local.

Obtener registros oficiales

1. Dirígete a un juzgado local o a la oficina del secretario de admisiones del condado (según corresponda).
Por lo general, en un juzgado podrás encontrar el número de lote oficial o la descripción de la propiedad en donde esté ubicada tu casa. Las direcciones postales pueden cambiar con el tiempo, por lo que es posible que, si usas la tuya, no obtengas la información correcta.

Es posible también que puedas encontrar esta información en los registros fiscales que el asesor fiscal local o del condado tenga sobre tu propiedad.
Debes tener en cuenta que, para mantener registros oficiales de los terrenos y las propiedades, se suele usar un sistema diferente de las direcciones postales que conozcas. Mediante este sistema, puedes rastrear la historia de tu casa desde el momento en que se haya construido.
En caso de que la casa en donde vivas haya estado habitada constantemente durante cientos de años, es posible que incluso el sistema mismo de la red o el lote de propiedades haya cambiado con el paso del tiempo. En este caso, quizás también tengas que consultar con una sociedad histórica local.

2. Consigue una copia de la reseña de tu propiedad.
En la reseña figura un registro de todas las escrituras u otras transacciones legales que estén asociadas a la propiedad. Por lo general, puedes encontrar estos documentos en el juzgado local, aunque es posible que hayas recibido una copia cuando compraste la casa.

Revisa los antecedentes en cuanto al precio de compra y de venta. Si hubo un incremento impresionante en el precio de venta a lo largo de un corto periodo de tiempo, esto podría significar que se añadió un edificio o una habitación o que la casa se renovó de una manera sustancial. Para obtener pistas adicionales, puedes hacer una referencia cruzada con algún permiso de construcción.
Si vives en los EE. UU., dirígete al juzgado local o del condado. Allí, podrás revisar el registro de escrituras, el cual suele encontrarse en la oficina del secretario de admisiones. La información se indexa mediante un número de lote y cuadra en el caso de las ciudades y mediante una sección, un municipio y un rango en el caso de las propiedades rurales.

3. Dirígete a la agencia local de planificación municipal.
En la oficina gubernamental que emita los permisos de construcción debes poder encontrar registros públicos relacionados con tu casa. En el permiso de construcción podrías encontrar una gran cantidad de información, incluyendo las dimensiones originales de la casa, las fechas y los costos de la construcción y los nombres de aquellos que hayan estado involucrados en ella originalmente.

Ten en cuenta que, por lo general, será necesario que pagues una pequeña tarifa para obtener estos documentos, la cual suele incluir una tarifa de búsqueda y una para obtener tu propia copia.
En caso de que tu casa tenga cientos de años de antigüedad, quizás sea necesario que busques el permiso de construcción en una sociedad histórica local.

4. Revisa directorios y atlas de la ciudad.
En caso de que vivas en una ciudad o pueblo más grande, puedes emplear directorios y atlas para descubrir detalles sobre la casa a lo largo de los años. En muchos lugares, los directorios y mapas de la ciudad de este tipo se usaban hace cientos de años.

También puedes emplear los directorios y atlas para identificar los cambios en los nombres de las calles y otros detalles geográficos. Con esto, puedes enfocar tu investigación para encontrar más información sobre tu casa.
Estos directorios y atlas suelen poder encontrarse en la oficina de planificación municipal. De lo contrario, el personal que trabaje allí por lo general podrá indicarte a dónde ir.

5. Revisa los planos topográficos y los libros de campo.
Los documentos de este tipo son comúnmente una fuente de información sobre la historia de una propiedad. Con frecuencia, se encuentran en archivos ya sea locales o nacionales y su mantenimiento solía deberse a fines fiscales.
Puedes conversar con alguien en la oficina del asesor de impuestos inmobiliarios para determinar en dónde se encuentran los registros históricos y la forma en la que puedas acceder a ellos. Debes tener en cuenta que, por lo general, para obtenerlos, será necesario que pagues una tarifa.

Buscar en archivos

1. Lee archivos locales de periódicos.
Por lo general, las bibliotecas tienen archivos de los periódicos locales. En caso de que la biblioteca local tenga varias sucursales, la colección más grande por lo general se encontrará en la sede central o principal.

Si es que vives en una zona rural y no hay ninguna biblioteca cerca, puedes probar en la zona urbana o ciudad más grande, o incluso en la sede del condado (según corresponda). En esa biblioteca, por lo general podrás encontrar archivos relevantes a tu localidad.
Busca de adelante hacia atrás y presta atención para ver si se menciona alguna construcción en tu vecindario o el nombre de los dueños anteriores de la casa.
Debes recordar que es posible que los nombres de las calles y los números cambien con el tiempo. Por tanto, debes registrar todos los cambios que observes, así como también las fechas, para poder elaborar una cronología.

2. Dirígete a la sociedad histórica local.
En la mayoría de las regiones podrás encontrar una sociedad histórica en la que se mantengan registros históricos y se guarde información sobre tu casa y el vecindario en general. Con frecuencia, las ciudades grandes tienen sus propias sociedades históricas, aunque, si vives en una zona rural, quizás sea necesario que te dirijas a la sociedad histórica que cubra una zona regional más amplia.

Si tu casa es extremadamente antigua, como aquellas que suele haber en Europa, es posible que lo único que puedas encontrar para investigar la historia de tu casa sea la información del vecindario.
En caso de que tu casa tenga menos de 200 años de antigüedad, quizás puedas encontrar una gran cantidad de información en la sociedad histórica, sobre todo si alguno de los dueños anteriores era muy conocido en la comunidad o si en la casa se celebró algún evento significativo para la historia local.
Al manipular documentos antiguos delicados, debes tener cuidado, así como también seguir las reglas de la sociedad en cuanto a la forma de cuidarlos y fotocopiarlos.

3. Busca información en línea.
Puedes encontrar muchos sitios web cuyo objetivo sea conservar los registros genealógicos y los registros de los antecedentes de las propiedades, los cuales suelen poder accederse gratuitamente. Puedes valerte de estos recursos para encontrar información sobre tu casa y también sobre sus dueños anteriores.

Por ejemplo, si vives en los EE. UU., puedes buscar registros en el sitio web de los Archivos Nacionales y Administración de Documentos (NARA, por sus siglas en inglés). Esta entidad conserva todos los registros de las tierras y los registros genealógicos oficiales del gobierno. Asimismo, podrás encontrar enlaces a otras bases de datos que te brindarán una gran cantidad de información.
Si vives en Irlanda o el Reino Unido, puedes empezar a buscar en línea en el sitio web de Building History ("Construyendo la historia") en buildinghistory.org. Este es un sitio web mantenido por un historiador y en donde podrás encontrar una gran cantidad de recursos para la investigación de la historia de tu casa, como escrituras, testamentos, documentos fiscales y mapas, así como también imágenes e información sobre pueblos y aldeas.

4. Elabora una historia cronológica de tu casa.
Conforme vayas obteniendo información sobre tu casa, puedes ponerla en orden cronológico para así poder rastrear la historia de tu casa desde su construcción original hasta el presente. Asimismo, ordenar la información de esta forma te permitirá identificar si hay algún espacio en esa historia para el que sea necesario realizar una mayor investigación.


Cómo hacer una bolsa bomba

Hacer una bolsa bomba es un experimento divertido y seguro para los niños de todas las edades. La bolsa bomba es principalmente una bolsa de plástico con cierre hermético o sellable a la que le puedes agregar agua, vinagre y una cantidad pequeña de bicarbonato de sodio. Después de agregar los ingredientes, sella la bolsa y espera a que la presión se forme y la bolsa explosione. Hay varios experimentos que incluyen bicarbonato de sodio y vinagre. ¡Sin embargo, hacer una bolsa bomba es un experimento muy satisfactorio porque puedes ver la bolsa expandirse lentamente y luego explosionar con un sonido fuerte! Hacer una bolsa bomba es muy fácil, aunque hay varios materiales diferentes y métodos que puedes usar para crear la bolsa y asegurarte de que el vinagre y el bicarbonato de sodio reaccionen a un ritmo óptimo para la mejor explosión.

Hacer una bolsa bomba de dos bolsas

1. Añade una cucharada de bicarbonato de sodio a una bolsa plástica para sándwich.
Una bomba de dos bolsas es una forma rápida y básica de hacer una bolsa de bomba bolsa efectiva. Para comenzar, coloca una cucharada de bicarbonato de sodio en una bolsa de cierre hermético para sándwich o una bolsa pequeña similar completamente sellable.

2. Añade 1/4 de taza (60 ml) de vinagre a una bolsa para bocadillos.
Después de echar el bicarbonato de sodio en una bolsa para sándwich más grande, vierte 60 ml (1/4 de taza) de vinagre en una bolsa sellable más pequeña como una con cierre hermético para bocadillos. Luego, sella el cierre hermético de la bolsa completamente.

Asegúrate de que la bolsa para bocadillos en la que viertas el vinagre se más pequeña que la que uses para poner bicarbonato de sodio.
Deja un poco de aire dentro de la bolsa para bocadillos llena de vinagre en lugar de presionarla antes de sellarla y dejar que el aire se escape.
Primero debes separar el vinagre y el bicarbonato de sodio porque reaccionan casi de manera instantánea, lo cual significa que si echas ambos ingredientes juntos, no tendrás tiempo para sellar la bolsa antes de que se forme la presión. Agregarlos de forma separada asegura que la reacción en la bolsa se acumule para la explosión.

3. Coloca la bolsa para bocadillos dentro de la bolsa para sándwich.
Una vez que selles la bolsa para bocadillos, coloca la bolsa con bocadillos en la que hayas vertido vinagre dentro de la bolsa más grande de bicarbonato de sodio. Sella el cierre de la bolsa para sándwich.

4. Dale un puñetazo a la bolsa para bocadillos y deja salir el vinagre.
Una vez que selles la bolsa más grande, colócala en una superficie externa o fácil de limpiar. Luego, golpea o dale un puñetazo a la bolsa de bocadillos que se encuentre dentro de la bolsa para sándwich. Debido a que dejaste un poco de aire dentro de la bolsa para bocadillos, la presión del puñetazo abrirá el sello de la bolsa ligeramente para dejar que el vinagre se escape en una bolsa para sándwich más grande.
Si el sello no se abre parcialmente después de darle un puñetazo a la bolsa, usa los dedos para pinchar los lados de la bolsa para bocadillos con vinagre y jala el sello para dejarlo parcialmente abierto sin abrir la bolsa para sándwich más grande.

5. Sacude la bolsa y arrójala al piso.
Una vez que hayas abierto parcialmente el sello de la bolsa para bocadillos en la que hayas vertido vinagre, sacude bien la bolsa para dejar que un poco del vinagre se escape en la bolsa para sándwich más grande y sellada que contenga bicarbonato de sodio. Una vez que hayas sacudido la bolsa y visto que el vinagre toque el bicarbonato de sodio, arrójala sobre una superficie fácil de limpiar.

6. Mira la explosión.
Después de agitar la bolsa, el vinagre chocará contra el bicarbonato de sodio, verás que la reacción comenzará y la bolsa empezará a expandirse. ¡Cuando la bolsa se haya expandido al máximo de su capacidad, explosionará con un sonido fuerte!

Usar el método del paquete para hacer una bolsa bomba

1. Coloca agua tibia y vinagre dentro de una bolsa sellable.
Otra buena forma de hacer una bolsa bomba es envolver el bicarbonato de sodio dentro de una toalla de papel y colocarlo en una bolsa para sándwich con vinagre. El bicarbonato de sodio se mezclará gradualmente con el vinagre y funcionará de una forma similar a la usar dos bolsas, aunque es más fácil de activar. Para comenzar, coloca 1/4 de taza (60 ml) de vinagre y 1/4 de taza (60 ml) de agua tibia dentro de una bolsa para bocadillos.

2. Haz un paquete de bicarbonato de sodio.
Para hacer un pequeño paquete de bicarbonato de sodio, coloca una cucharada de bicarbonato de sodio en el medio de una toalla de papel en forma de cuadrado de 15 x 15 (6 x 6 pulgadas). Luego, dobla los lados de la toalla de papel hacia adentro para hacer algo parecido a un paquete que contenga el bicarbonato de sodio.
El paquete de bicarbonato de sodio no tiene que ser completamente infalible. Sin embargo, debe poder apoyarse sin que lo lados se doblen ni el bicarbonato de sodio se caiga.

3. Coloca el paquete de bicarbonato de sodio dentro de una bolsa para sándwich.
Una vez que hagas el paquete de bicarbonato de sodio, colócalo cuidadosamente dentro de la bolsa para sándwich asegurándote de que no se caiga del paquete antes de que tengas tiempo de sellarlo.

4. Sella la bolsa y agítala.
Después de colocar el paquete dentro de la bolsa para sándwich, séllala inmediatamente con el cierre hermético. Luego, agita la bolsa un poco hasta que veas que el paquete se desarme y el bicarbonato de sodio salga de él.

5. Arroja la bolsa y mira la explosión.
Una vez que veas que el paquete se haya desdoblado y el bicarbonato de sodio se haya mezclado con el vinagre, tira la bolsa en un lugar externo o una superficie fácil de limpiar. Observa como la bolsa se expande y, luego, explota como una bomba.

Hacer una bolsa bomba con detergente

1. Agrégale una cucharada de bicarbonato de sodio a una bolsa para sándwich.
Una forma fácil de hacer una bomba bolsa efectiva es agregarle detergente al bicarbonato de sodio en ella, lo cual actuará como un retardante de la reacción química de manera que tengas tiempo de sellar la bolsa antes de que el bicarbonato de sodio y el vinagre reaccionen. Comienza haciendo una bolsa bomba echándole 1/4 de taza (5 g) de bicarbonato de sodio a una bolsa para sándwich sellable.

2. Echa una cucharada de detergente lavavajillas.
Una vez que hayas agregado el bicarbonato de sodio, añade una cucharada de detergente lavavajillas a la bolsa para sándwich. Agítala ligeramente para permitir que el detergente se combine con el bicarbonato de sodio.

3. Vierte 1/4 de taza (60 ml) de vinagre en una bolsa para sándwich.
Después de agregar el detergente lavavajillas, vierte 1/4 de taza (60 g) de vinagre en una bolsa para sándwich con bicarbonato de sodio y detergente.

4. Sella la bolsa inmediatamente.
Una vez que viertas el vinagre en la bolsa, sella inmediatamente el cierre hermético de la bolsa. Aunque el detergente disminuye la reacción química, todavía es importante sellar la bolsa de manera que la presión pueda acumularse dentro de ella.
No sellar la bolsa a tiempo puede ocasionar una explosión significativamente más pequeña o una reacción efervescente antes de cerrarla de manera que la bolsa no explosione incluso cuando la cierres.

5. Coloca la bolsa en el piso y observa la explosión.
Una vez que la selles, colócala en el piso o tírala sobre una superficie fácil de limpiar. ¡Luego, observa cómo la presión se forma y la bolsa explota!


Cómo prolongar la duración de la batería en un iPod Touch

Puedes prolongar la duración de la batería de un iPod Touch usando técnicas simples como reducir el brillo y bloquear la pantalla cuando no lo uses, o puedes desactivar algunas o todas las opciones del software que consuman la batería. La duración de la batería del iPod Touch puede variar mucho dependiendo del uso que se le dé y puede durar hasta 40 horas si solo escuchas música. Sin embargo, si usas el iPod Touch mientras viajas, es probable que la duración de la batería se reduzca significativamente debido al uso de aplicaciones predeterminadas y a la actualización de datos.

Usar técnicas generales

1. Carga el iPod Touch cuando tengas la oportunidad.
Si el iPod Touch tiene menos del 50 % de la carga, lo mejor es ponerlo en el cargador durante veinte o treinta minutos. Hacerlo a lo largo del día asegurará que la batería se mantenga cargada sin provocar daños en la misma.

2. Evita que la batería disminuya al cero por ciento.
Si bien eso sucederá ocasionalmente, dejar que la batería se agote del todo o dejarla descargada durante largos períodos de tiempo (por ejemplo, un día o más) puede dañarla, lo cual hará que se mantenga menos cargada en usos posteriores.

3. Carga la batería al 100 % una vez al mes.
Esta medida recalibrará la memoria de la batería del sistema, lo cual asegurará que se mantenga una carga completa por más tiempo.
Aunque cargar la batería al 100 por ciento más de una vez al mes no la dañará, debes evitar hacerlo de manera habitual.

4. Cierra cualquier aplicación que no uses.
Siempre debes cerrar una aplicación en cuanto termines de usarla para reducir la potencia de procesamiento y, de forma similar, el uso de la batería.

5. Bloquea la pantalla cuando no uses el iPod.
Dejar la pantalla encendida por cualquier cantidad de tiempo hace que la batería se agote rápidamente, así que bloquear el iPod cuando no lo uses prolongará la duración de la batería.

6. Abstente de jugar juegos o de usar aplicaciones de alto rendimiento.
Las aplicaciones como Mail o Safari, y la mayoría de los programas de entretenimiento harán que la batería se agote rápidamente.

7. Activa el modo avión para desactivar rápidamente el uso de wifi, datos y Bluetooth.
Puedes hacerlo deslizando el dedo desde la parte inferior de la pantalla y luego pulsando el ícono del avión. El modo de avión evitará que envíes o recibas mensajes, datos de aplicaciones y cualquier otra forma de archivo multimedia.

Desactivar Bluetooth y AirDrop

1. Desliza el dedo hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla.
Esta acción abrirá el menú de acceso rápido, el cual te permitirá desactivar Bluetooth y Airdrop.
Puedes hacerlo desde la pantalla de bloqueo sin tener que ingresar el código de acceso.

2. Pulsa el ícono de Bluetooth para desactivar Bluetooth.
Debe ser un ícono circular en la parte superior del menú. Si el ícono está de color gris, entonces Bluetooth está desactivado.

3. Pulsa la opción "Airdrop" que está debajo del control del volumen.
Esta acción abrirá un menú.

4. Pulsa "Apagado" para desactivar AirDrop.
AirDrop es un servicio que te permite intercambiar información con los usuarios de iOS cercanos. Debido a su constante escaneo, AirDrop usa una gran cantidad de batería.

5. Desliza el dedo hacia abajo desde la parte superior del menú para cerrarlo.
Las funciones de Bluetooth y de AirDrop deben estar desactivadas ahora.

Activar el modo de bajo consumo

1. Abre la aplicación Ajustes.
La aplicación "Ajustes" es el ícono gris y debe estar en la pantalla de inicio del iPod.

2. Abre la sección "Batería".
Desde aquí, puedes activar el modo de bajo consumo, el cual ajusta automáticamente la configuración para conservar más energía.

El modo de bajo consumo requiere la versión iOS 9 o una más reciente.
También puedes activar la opción "Porcentaje de batería" en este menú. Esta mostrará un número que indica el porcentaje de duración restante de la batería, lo cual te permitirá controlar la duración actual de la misma de manera más eficiente.

3. Pulsa el interruptor que está al lado de "Modo de bajo consumo" para activarlo.
Si bien el modo de bajo consumo no necesariamente te brinda la mayor duración posible de la batería, sí optimiza las preferencias del sistema (brillo, velocidad de actualización en segundo plano y animaciones del sistema), lo cual supone una diferencia notoria en la duración de la batería.
Es posible que las aplicaciones de alto rendimiento, como los juegos o el software avanzado, se ralenticen significativamente en el modo de bajo consumo.

4. Cierra la aplicación Ajustes.
El iPod Touch debe estar ahora en el modo de bajo consumo.

Desactivar Buscar redes

2. Pulsa la pestaña "Wi-Fi".
Puedes apagar el wifi o desactivar algunos de los ajustes del wifi en este menú.

3. Desactiva la opción "Solicitar unirse a redes".
Cuando esta opción está activada, el teléfono buscará constantemente redes wifi cercanas. Desactivarla te permitirá ahorrar batería.

4. Si te encuentras en un lugar con wifi disponible, pulsa el nombre de la red para conectarte a esta.
Usar wifi en vez de los datos es mejor para la batería y probablemente haga que tengas una mayor velocidad de carga y descarga.

5. Cierra la aplicación Ajustes.
La función Buscar redes del iPod debe estar ahora desactivada.

Ajustar el brillo de la pantalla

2. Pulsa la pestaña "Pantalla y brillo".
Esta se encuentra debajo de la pestaña "General".

3. Desliza el interruptor que está al lado de "Brillo automático" a la posición "Apagado".
Esta opción ilumina o atenúa la pantalla según la cantidad de luz ambiental que detecte el iPod, pero consume mucha batería.

4. Desliza el ajuste de brillo hacia la izquierda.
Esta acción atenuará la pantalla.

5. Cierra la aplicación Ajustes.
Puedes ajustar el brillo de la pantalla en cualquier momento desde el menú de rápido acceso, al que puedes acceder deslizando el dedo hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla.

Desactivar Actualización en segundo plano

3. Pulsa "Actualización en segundo plano".
Puedes desactivar la actualización en segundo plano de las aplicaciones desde aquí.
Una actualización en segundo plano es cuando las aplicaciones que tienes abiertas (pero no activas) actualizan su información, ya sea mediante los datos o vía wifi. Esta operación consume una gran cantidad de batería.

4. Desliza el interruptor que está al lado de "Actualización en segundo plano" a la posición "Encendido".
Esta acción desactivará la actualización en segundo plano de las aplicaciones.

5. Cierra la aplicación Ajustes.
Las aplicaciones ya no se actualizarán en segundo plano.

Desactivar el movimiento de los íconos de las aplicaciones

2. Vuelve al menú General, luego busca y pulsa "Accesibilidad".

3. Desplázate hasta que encuentres la pestaña "Reducir movimiento" y púlsala.
Notarás que los íconos de las aplicaciones se mueven un poco a medida que mueves el teléfono. Puedes desactivar esa función desde este menú.

4. Desliza el interruptor que está al lado de "Reducir movimiento" a la posición "Encendido".
Esta acción desactivará el movimiento de los íconos y la interfaz de usuario.

5. Cierra la aplicación Ajustes.
Las aplicaciones y la interfaz de usuario se mantendrán quietas hasta que vuelvas a desactivar "Reducir movimiento".

Desactivar las descargas automáticas

2. Desplázate hasta que encuentres la opción "iTunes y App Store", luego púlsala.
Desde aquí, puedes desactivar las actualizaciones automáticas.

3. Pulsa el interruptor que está al lado de "Actualizaciones" debajo de la pestaña "Descargas automáticas".
Esta acción desactivará las actualizaciones automáticas de las aplicaciones.
Si no sueles realizar actualizaciones manualmente, tendrás que recordar cómo volver a activar esta función cuando sea conveniente.

4. Cierra la aplicación Ajustes.
Las descargas automáticas del iPod Touch estarán ahora desactivadas.

Desactivar Localización

2. Busca y pulsa la opción "Privacidad".

3. Pulsa la opción "Localización" en la parte superior de este menú.
Puedes desactivar o cambiar la configuración de localización desde aquí.

4. Desliza el interruptor que está al lado de "Localización" a la posición "Apagado".
La función Localización actualiza el iPod con tu ubicación actual a través del GPS y de la torre del teléfono celular, lo cual supone un importante consumo de la batería. Desactivar este servicio en segundo plano prolongará notablemente la duración de la batería.

5. Cierra la aplicación Ajustes.
La función Localización estará ahora desactivada.


Cómo evitar ser un padre tóxico

Un padre tóxico es aquel cuyos sentimientos negativos influyen en la manera en la que trata a sus hijos. Un padre tóxico podría exigir la atención de su hijo; criticar su comportamiento, desempeño o personalidad de forma constante; y por lo general dejarlo sintiéndose mal consigo mismo. Lamentablemente, los padres tóxicos pueden afectar a sus hijos de una manera negativa que prevalecerá en ellos a lo largo de su vida. Si eres padre, será importante que adoptes medidas para crear un entorno amoroso y positivo para tu hijo a fin de garantizar su bienestar y tener una buena relación con él. Para ello, puedes evitar los comportamientos que sean tóxicos, comprender la manera en la que estos afectan a tu hijo, y arreglar su relación.

Evitar los comportamientos tóxicos

1. Sé la mejor persona.
Si tienes una discusión con tu hijo, no dejes que tu ego se interponga en su relación, sin importar si estás equivocado o si tienes la razón. Recuerda que eres el padre, y si te dejas llevar hacia una pelea tan solo por querer ganar, esto no será adecuado para tu hijo o tu relación con él.

Desarrolla tus habilidades para la solución de conflictos. Si tienes dificultades para saber qué hacer cuando surge un problema entre tu hijo y tú, trabaja en tus habilidades para la solución de conflictos. Si desarrollas maneras de tranquilizarte, analizar la situación y comunicarte con eficacia con tu hijo, esto será de utilidad para garantizar que no te comportes como un padre tóxico.
Es probable que tu hijo olvide quién ha ganado o perdido una determinada pelea, pero podría recordar lo que tus acciones en esa pelea le han hecho sentir sobre ti y sobre sí mismo. Por lo tanto, será importante que seas lo más maduro posible. No ignores a tu hijo ni lo hagas sentir estúpido.
SI no sabes con certeza cómo terminar una pelea, intenta decirle a tu hijo de forma calmada que necesitas unos minutos a solas. Dedica este tiempo a tranquilizarte si lo necesitas. Cuando te hayas calmado, regresa a tu hijo y pídele disculpas por haber peleado. Ni siquiera necesitarás mencionar aquello por lo que peleaban o quién tenía la razón o estaba equivocado. Si no puedes disculparte, al menos puedes decir algo como “No me gusta que peleemos. En lugar de ello, hagamos algo divertido”. Dale un abrazo y recuérdale lo mucho que lo quieres.

2. No hagas críticas constantes.
Para muchos padres, puede ser difícil hacerlo, en especial si suelen ser muy críticos con ellos mismos. Muchos padres critican a sus hijos tan solo porque quieren que sean los mejores, y no se percatan de lo que esto hace que sus hijos sientan sobre sí mismos. Por lo tanto, será importante que pienses antes de hablar cuando converses con tu hijo, en especial si vas a hablarle de su desempeño en algo. En lugar de ello, actúa como un guía para él. Recuerda que está aprendiendo a hacer las cosas todos los días y necesita tu ayuda, no tus críticas.

Si tienes dificultades para lograrlo, piensa en lo que sientes cuando alguien que quieres te critica. Quizás esto no te haga sentir bien contigo mismo, incluso si sabes que no es cierto. Ni siquiera a las personas más seguras les gusta que las critiquen.
Si tu hijo está haciendo algo que crees que debe hacerse de forma diferente, no le digas algo como “Esa es una manera muy tonta de hacerlo. ¿Por qué creerías que es una buena idea?”. En lugar de ello, di algo más positivo como “Lo estás haciendo muy bien, ¿puedo mostrarte cómo lo hago normalmente? Luego podrás hacerlo de la forma que prefieras”. Ten en cuenta que el simple hecho de que hagas algo de una manera determinada no significa que sea la forma más eficaz de hacerlo. Incluso si lo es, es bueno que dejes que tu hijo tenga autonomía y descubra algunas cosas por sí mismo.

3. No exijas la atención de tu hijo.
Un hábito que muchos padres tóxicos tienen es exigir la atención de sus hijos, en especial cuando están molestos por algo. Recuerda que no eres el centro de atención en tu relación con tu hijo, y es probable que tu hijo no tenga la madurez o las habilidades necesarias para lidiar con el hecho de volverte el centro de su atención. Incluso si fuera así, no es justo esperar que tu hijo se comporte como tu cuidador.
Esto no significa que no puedes ser sincero con él sobre las emociones que podrías tener. Por ejemplo, si te sientes triste y tu hijo te pregunta qué ocurre, puedes decirle que te sientes así porque te ha ocurrido algo que no querías. Si es adecuado, también puedes contarle el motivo por el que estás triste. No obstante, también debes recordarle que estarás bien, que tan solo necesitas un poco de tiempo para sentirte triste. Puedes hacerlo en lugar de esperar que te reconforte.

4. Ten en cuenta que los errores no significan que eres tóxico.
La crianza es difícil, por lo que es importante que tengas en cuenta que si cometes errores, esto no te vuelve un padre tóxico. La crianza de hijos puede ser muy difícil, y en ocasiones podrías perder los estribos. Será importante que le pidas disculpas a tu hijo, le recuerdes que lo quieres mucho y le expliques el motivo por el que has perdido los estribos. No obstante, debes indicarle que esto no ha ocurrido porque piensas que es un niño malo.
Perdónate. Si cometes un error, no te atormentes por ello. Puedes reflexionar sobre lo que ha ocurrido y el motivo por el que crees que ha sucedido, así te irá mejor en el futuro. Por otra parte, si te sientes como un fracaso, esto no será de utilidad ni para tu hijo ni para ti.

5. Ten en cuenta que todo tipo de abuso es tóxico.
Quizás el abuso sea lo peor que le puede ocurrir a un niño. Los tipos de abuso evidentes son el abuso físico y el sexual. Ambos tipos de abuso son tipos de comportamiento totalmente inaceptables en los padres. No obstante, quizás un abuso más común sea el abuso verbal, el cual los padres tóxicos suelen emplear. Esto ocurre cuando le dices a tu hijo algo que puede perjudicar su sentido de autoestima, o cuando practicas juegos mentales con la finalidad de tomar el control de sus emociones.

El abuso verbal puede no dejar signos físicos de que haya ocurrido, pero definitivamente dejará heridas emocionales que podrían afligir a tu hijo por el resto de su vida.
Muchos padres no están al tanto de las investigaciones, las cuales señalan que las nalgadas son tan perjudiciales para el bienestar emocional del niño como cualquier otro tipo de abuso físico, como las bofetadas, los puñetes, los pellizcos, etc.

Si has estado dándole nalgadas a tu hijo para castigarlo, busca otras maneras más saludables de disciplinarlo por su mal comportamiento. Por ejemplo, quítale un privilegio y explícale el motivo por el que lo ha perdido y en qué momento podrá recuperarlo.
En lo que respecta al abuso sexual en los niños, todo tipo de contacto sexual entre un niño y un adulto se considerará abuso sexual.

6. Modifica tu comportamiento.
Si notas que has estado abusando de tu hijo de forma física, sexual o verbal, deberás reconocer que tienes un problema y detenerte de inmediato. Si buscas ayuda profesional para tus problemas, quizás esta sea la manera más eficaz de lidiar con los problemas de furia y control.

Lo primero que debes hacer es comprender lo que es el abuso. Deja de tratar de encontrarle una razón lógica a tu comportamiento. La crianza es difícil, pero el abuso nunca es una manera adecuada (o aceptable) de lidiar con tu frustración, sin importar lo furioso que puedas estar.
En muchos casos, los abusadores suelen abusar debido a que esta es la manera en la que los han criado. Si obtienes ayuda profesional para conocer una manera de lidiar mejor con tu furia y tus emociones, esta suele ser la forma más eficaz de detener el ciclo.
Una manera de evitar el abuso en un niño consiste en alejarte de la situación si te sientes demasiado frustrado o furioso como para afrontar la situación de manera lógica. No dudes en pedir ayuda si la necesitas.

Conocer la manera en la que el comportamiento tóxico afecta a los niños

1. Ten en cuenta que las experiencias de los niños los convierten en las personas que son.
Es cierto el dicho de que los niños son como esponjas. Durante la infancia, los niños están ocupados absorbiendo todo lo que ocurre a su alrededor. Conforme crecen, estas experiencias influyen en la forma en la que ven al mundo y a sí mismos.
Un niño con un padre tóxico suele crecer sintiéndose vergonzoso y culpable por sus decisiones, tiene poca autoestima y una mala imagen de su persona.

2. La crianza tóxica suele generar un círculo vicioso.
Lamentablemente, los hijos de padres tóxicos también suelen volverse así cuando se convierten en padres. Esto se debe a que suelen sentirse mal consigo mismos, y no poseen la sensación de seguridad que se requiere para ser diferente. El único ejemplo de crianza que han tenido es el de sus padres, por lo que se basan en su conocimiento.
Es cierto que hay algunos niños que al convertirse en adultos se percatan de que han sido criados por padres tóxicos, y pueden quebrantar este ciclo. Lamentablemente, esta es una excepción más que una regla. Se requiere mucha autodisciplina para ensañarle al cerebro que debe reaccionar de forma diferente, en especial con relación a los comportamientos que se han aprendido en la infancia.

3. Ten en cuenta que la crianza tóxica podría destruir tu relación.
Quizás no ocurra de inmediato, pero muchos niños que se convierten en padres tóxicos se percatan con el tiempo de que no podrán mantener su relación con sus padres. Podría haber una pelea considerable que provoque la ruptura, o tu hijo podría tan solo explicarte que no puede tenerte en su vida porque haces que se sienta mal consigo mismo.

Si tu hijo te lo dice, esto será tan doloroso para ti como para él. No obstante, si no puedes o no estás dispuesto a cambiar tu comportamiento, esto será lo mejor que tu hijo pueda hacer por su bien.
Si esto ocurre, tendrás que dedicar mucho tiempo a corregir tu propio comportamiento, para así volver a desarrollar la relación. Esto puede ser muy difícil. Tal vez sea útil recurrir a un profesional de la salud mental capacitado que pueda ayudarte a identificar tus comportamientos tóxicos, sus motivos y qué puedes hacer con ellos.
Respeta los deseos de tu hijo. Si te dice que necesita cortar el contacto contigo, intenta respetar su deseo aunque esto pueda causarte dolor. Si lo fastidias de forma constante, tan solo le estarás dando la razón. Luego de tomarte un tiempo para abordar tus problemas, podrías comunicarte con él de forma amable. Por ejemplo, podrías escribirle una carta explicándole que sabes que estabas equivocado y que has buscado ayuda para tus problemas. Pregúntale con respeto si existe la posibilidad de que puedan volver a empezar. Sin embargo, debes tratar de respetar sus deseos si no te responde de forma positiva.

Enmendar tu relación con tu hijo

1. Di que lo lamentas.
Para empezar a enmendar la relación, lo primero que tendrás que hacer es disculparte. Esta disculpa no deberá ser un simple “Lo siento”. En lugar de ello, tendrás que sentarte con tu hijo y explicarle con exactitud qué es lo que lamentas. No esperes una conversación sencilla, ya que no lo será. Es importante que apartes tu ego en esta conversación.

Ten en cuenta que, si has sido un padre tóxico, esto será tu culpa. Tu hijo podría haber hecho muchas cosas para presionarte hasta el límite, pero esto no justifica tu comportamiento. Por lo tanto, no debes decir algo como “Siento mucho lo que te he dicho, pero hiciste que fuera imposible mantener el sano juicio”. Incluso si consideras que tu comportamiento estaba justificado en algunos casos, no arreglarás tu relación con tu hijo si le echas la culpa.
No esperes que tu hijo te perdone así nada más. Esto podría ocurrir, pero si no sucede de inmediato, tendrás que respetar el hecho de que necesite tiempo para asimilar lo que has dicho. Debes alistarte para la posibilidad de que nunca pueda perdonarte, en especial si no adoptas medidas para corregir tu comportamiento.

2. Escucha lo que tu hijo tenga que decir.
Si tu hijo está dispuesto a conversar contigo, quizás tenga mucho que decir, y gran parte de ello podría causarte dolor. Sin embargo, será importante que le permitas expresar lo que siente, y le muestres que lo escuchas.
Cuando hable, haz tu mejor esfuerzo por no interrumpirlo. Sentirás la tentación de justificar tu comportamiento o expresar tu desacuerdo con algo que diga; no obstante, si deseas arreglar su relación, tendrás que comprender lo que siente, incluso si esto te causa dolor.

3. Explícale en qué forma las cosas serán diferentes.
Dile a tu hijo qué es lo que harás para cambiar. Por ejemplo, si vas a colaborar con un terapeuta para aprender a reaccionar diferente, deberás decírselo. Tu hijo tiene que entender con exactitud en qué forma cambiarán las cosas y por qué motivo. Por ejemplo, puedes decir algo como “Sé que he cometido muchos errores, y no siempre sé el motivo por el que lo hago. He decidido acudir a un terapeuta para aprender a ser mejor para ti”.
Una vez que tu hijo sepa qué ocurrirá, será de mucha importancia que te ciñas a lo que hayas dicho. Si haces algo que difiere de lo que has dicho, modifica tu comportamiento de inmediato y reconoce que has cometido un error. Es difícil cambiar, pero estarás encaminado si aprendes a reconocer tu comportamiento.

4. Obtén ayuda.
Si tu hijo y tú tienen muchas dificultades para encaminarse, pero ambos están dispuestos a esforzarse, quizás sea de utilidad que acudan a terapia juntos. Puede ser de mucha utilidad que cuenten con una persona objetiva y capacitada que pueda orientarlos para volver a desarrollar su relación juntos. Esto es así en especial si tienes dificultades para comprender la razón de lo que haces.

Si ha habido experiencias muy traumatizantes en la relación pasada que has tenido con tu hijo, es probable que tengas muchas dificultades para lidiar con estos problemas si no recibes la ayuda de un terapeuta.
No obligues a tu hijo a acudir a terapia si te dice que no le interesa o no desea hacerlo. La terapia eficaz suele requerir la disposición a comprometerse con el proceso. Si una persona no está interesada, es poco probable que sea de utilidad.

5. Tómatelo con calma.
Si intentas arreglar tu relación con tu hijo después de haberle dado una crianza tóxica por años, ten en cuenta que esto no será sencillo en lo absoluto. Esto les provocará dolor a ambos, y a veces uno o ambos podrían sentir ganas de rendirse.

Si tienes dificultades, recuerda que se requiere mucho valor para admitir que estabas equivocado. Asimismo, se requiere mucho conocimiento de tu persona para reflexionar sobre tus propios malos comportamientos y conocer las fuentes de tu crianza tóxica.
Si tu hijo está dispuesto, den pequeños pasos para desarrollar una relación más positiva entre sí. Por ejemplo, no dediquen todo su tiempo juntos a volver a discutir sobre el pasado. En lugar de ello, intenten hacer algo divertido juntos. Por ejemplo, llévalo a ver la película que quiera, prepárale su comida favorita o vayan al golf en miniatura.


Cómo transferir seguramente a un paciente

Transferir a un paciente de una cama a una silla o a una camilla puede ser desafiante, pues tendrás que sostenerlo apropiadamente para moverlo. Los pacientes que no pueden caminar o poner su peso en las piernas se tendrán que transferir regularmente en casa y en un entorno hospitalario. Como cuidador, tendrás que transferir a los pacientes correctamente para que no corran el riesgo de caerse o de lesionarse más. Aprender las técnicas correctas hará que sea un proceso seguro y rutinario para ti y para la persona a la que cuidas.

Prepararte para la transferencia

1. Lávate las manos con un jabón antibacteriano y agua.
Enjabónate las manos y lávalas por 40 o 60 segundos para que estén limpias. Esta acción asegurará que entres en contacto con el paciente con las manos limpias y que no lo expongas a gérmenes.

2. Dile al paciente que lo vas a transferir.
Explícale los pasos que vas a tomar para transferirlo a una silla o a una camilla. Sé claro con respecto a cada paso y a la manera en que vas a moverlo o a sostenerlo. Esta medida lo preparará para el movimiento a fin de que no lo tome por sorpresa.
Por ejemplo, puedes decir “Voy a transferirte a esta silla sosteniéndote con mis brazos” o “Mi asistente y yo vamos a moverte a esta camilla poniéndote sobre un tablero deslizante para que la transferencia sea suave”.

3. Identifica el lado dominante del paciente.
Sostén las manos del paciente, colocando 1 mano en cada una de las suyas. Pide al paciente que apriete las tuyas tan fuerte como pueda. Trata de sentir con las manos en qué lado tiene más fuerza.
También puedes probar sus pies agarrando cada uno con las manos. Pide al paciente que haga presión sobre tus manos como si pisara el acelerador de un coche. Trata de sentir con las manos en qué lado tiene más fuerza.

4. Comprueba que el área de transferencia esté libre de cualquier obstrucción o de riesgos de resbalones.
Fíjate si hay cables o tubos sueltos alrededor del área de transferencia y acomoda estos objetos para que no estén en tu camino. Debes pararte firmemente en el piso del área de transferencia para que no corras el riesgo de resbalarte o de perder el equilibrio.

Debes usar zapatos antideslizantes para asegurarte de tener un agarre sólido en el piso.
Si transfieres a un paciente de una cama, comprueba que las ruedas de la cama estén en posición de bloqueo para que no se mueva o cambie de lugar cuando transfieras al paciente.
Si transfieres a un paciente en su casa, despeja cualquier área o quita cualquier alfombra que pueda hacer que te tropieces.

Transferir al paciente a una silla

1. Coloca la silla junto a la cama del paciente en su lado dominante.
Asegúrate de que la silla esté al alcance de tu mano para que puedas llegar a esta fácilmente. Si usas una silla de ruedas, asegúrate de que las ruedas estén bloqueadas y separa los reposapiés de la parte inferior de la silla para que el paciente pueda deslizarse a esta fácilmente.

Poner la silla en el lado dominante del paciente te ayudará a moverlo más fácilmente, pues podrá poner más fuerza en ti a medida que lo transfieras.
Si hay un protector de brazo en la cama, bájalo para que no estorbe.

2. Usa las manos para hacer rodar al paciente al mismo lado de la silla.
Haz girar suavemente al paciente para que esté de costado, mirando a la silla. Pídele que mantenga las manos pegadas al pecho o debajo de la cabeza para que sienta que lo sostienes.
Trata de hacer rodar al paciente lo más cerca posible al borde de la cama cuando lo pongas de costado.

3. Mueve los pies del paciente fuera del borde de la cama y ponlo en una posición sentada.
Coloca 1 brazo debajo de los hombros del paciente y 1 brazo debajo de sus rodillas. Dobla las rodillas a medida que muevas los pies del paciente fuera del borde de la cama. Pon tu peso sobre el pie trasero y coloca al paciente en un posición sentada erguida, mirándote a ti.

4. Baja la cama usando los controles.
Pon al paciente al borde de la cama y bájala para que sus pies toquen el piso. Asegúrate de sostener la parte superior del cuerpo del paciente con el brazo a medida que bajas la cama para asegurarte de que no se vaya para adelante.

5. Coloca un cinturón de traslado en el paciente si no puede mantenerse erguido por su cuenta.
Si el paciente ha sufrido un derrame cerebral u otro problema que afecte sus funciones motoras, ponle un cinturón de traslado alrededor de su cintura. Este cinturón también te proveerá un mejor agarre durante la transferencia para que el paciente no se te escape de los brazos. Envuelve el cinturón alrededor de su cintura de manera que esté ceñido, pero no demasiado ajustado. Mete la tela adicional en el extremo del cinturón para que no sea un riesgo de tropiezo.
No uses el cinturón de traslado como un mango o como una manera de recoger al paciente. Su propósito es crear fricción cuando levantas al paciente para que no se caiga.

6. Entrelaza las manos detrás del paciente o en el cinturón de traslado.
Párate tan cerca como sea posible del paciente y extiende los brazos alrededor de su pecho. Entrelaza las manos detrás del paciente, en el centro de su espalda. Si tiene puesto un cinturón de traslado, puedes sostener el cinturón entre las manos y alinear los brazos con el cinturón para crear fricción.

7. Coloca la pierna exterior del paciente entre tus rodillas.
La pierna exterior del paciente será la pierna más alejada de la silla. Coloca su pierna entre tus rodillas para tener apoyo y dobla las rodillas, manteniendo tu espalda derecha. Dile al paciente que vas a contar hasta 3, y que cuando llegues a 3 vas a ponerte de pie y levantarlo.
Asegúrate de que el paciente mantenga las manos a los costados para que pueda sostenerse cuando lo levantes. Si el paciente tiene fuerza en las piernas, indícale que ponga su peso en estas a medida que lo transfieres.

8. Párate y levanta al paciente, girando hacia la silla.
Cuenta en voz alta “1, 2, 3”. Cuando llegues a “3”, párate lentamente usando las piernas para levantar al paciente. A medida que lo levantes, pídele que empuje la cama con las manos. Transfiere al paciente a la silla, asegurándote de que tu espalda esté alineada con tu cadera.

9. Baja al paciente a la silla.
Una vez que las piernas del paciente toquen el asiento de la silla, dobla las rodillas y bájalo lentamente a la silla. Pide al paciente que busque los apoyabrazos para que se apoye a medida que lo bajas.

Si deseas colocarlo en una silla de ruedas, entonces puedes volver a colocar los protectores para los pies e indicar al paciente que ponga sus pies ahí para que esté bien sostenido en la silla.
Confirma que la transferencia fue exitosa preguntando al paciente “¿Cómo te sientes?” o “¿Te sientes bien en la silla?”. Si responde “sí”, puedes llevarlo en la silla o dejar que se siente solo en esta.

Completar una transferencia de pivote dentro y fuera de una silla

1. Coloca la silla de ruedas al lado de la cama.
Si el paciente puede ponerse de pie y soportar un poco de peso, puede hacer una transferencia de pivote. Explica al paciente que vas a moverlo de la cama a la silla o de la silla a la cama, según sea el caso.

Inclina la silla de ruedas 30 o 45 grados desde un lado de la cama.
Asegúrate de que la cama esté baja de manera que esté al nivel de la silla.
Pon los frenos en la silla de ruedas.
Quita los reposapiés fuera del camino.

2. Ayuda al paciente a sentarse en la cama.
Si el paciente va a pasar de la cama a la silla, haz que se siente. Pídele que ruede sobre su lado dominante, mirándote, tan cerca del borde de la cama como pueda.

Pon una mano detrás de sus hombros para sostener su cuello y las vértebras superiores de la espalda.
Indica al paciente que se levante con los codos y que sostenga los rieles laterales. Mantén la mano en su espalda para sostener su cuello y sus hombros. No dejes que el paciente ponga el brazo sobre tus hombros.
Pasa tu peso lentamente del pie que está más cerca al paciente al pie posterior mientras agarras sus muslos externos y lo ayudas a balancear sus piernas lentamente sobre el costado de la cama.
Elevándote con los muslos, alza lentamente al paciente para hacer que se siente. Pide al paciente que empuje la cama con el brazo que esté contra esta. Si es fuerte, déjalo que se levante.
Observa al paciente a medida que se siente. Si parece mareado o empieza a inclinarse, estabilízalo y deja que se siente nuevamente sin ayuda.

3. Ayuda al paciente a ponerse de pie.
Si el paciente no está mareado ni se inclina, ayúdalo a completar la transferencia de pivote. Colócale un cinturón de traslado. Ayúdalo a deslizarse para que su trasero esté en el borde del asiento o de la cama. Comprueba que ambos pies estén firmemente en el piso.

Indica al paciente que empuje con las manos, inclinándose hacia delante sobre sus pies. Luego puede balancear el trasero en la cama y sentarse.
Asegúrate de no dejar de sostener el cinturón de traslado para impedir que el paciente se caiga.
Dile palabras de ánimo sobre la marcha si el paciente es nuevo en esto. Puedes decir algo como "Suave y lentamente. Ambos pies en el suelo. Buen trabajo".
Si el paciente gira de una cama a una silla, pídele que ponga las manos en los reposabrazos y que baje solo.

Mover a un paciente a una camilla

1. Pídele a 1 persona que te ayude.
Necesitarás que otra persona te ayude a sostener y a levantar al paciente para colocarlo en la camilla. Pídele a un colega, a un amigo o a un familiar que te ayude. Pídele que se pare en el lado opuesto de la cama para que pueda sostener al paciente del lado opuesto al tuyo.

2. Alinea la camilla con la cama del paciente.
Asegúrate de que la parte superior de la camilla se alinee con la parte superior de la cama del paciente. Comprueba que las ruedas de la camilla y las de la cama estén bloqueadas. Luego, eleva la altura de la cama para que esté 25 o 50 milímetros (1 o 2 pulgadas) más alta que la camilla.
Si la cabecera de la cama está levantada, bájala para que quede plana.

3. Mueve al paciente al borde de la cama y hazlo rodar en dirección opuesta a la tuya.
Si el paciente puede moverse por su cuenta, pídele que se ponga en el borde de la cama. Si no puede moverse, es probable que debas moverlo usando las manos y la ayuda de tu asistente. Ayuda al paciente a ponerse de costado, de espaldas a ti. Pide al paciente que doble las piernas y que mantenga los brazos sobre el pecho mientras esté echado de costado.

4. Baja el protector en 1 lado de la cama y coloca el tablero deslizante debajo del paciente.
Asegúrate de que esté debajo de la sábana inferior para que la sábana y el paciente estén sobre el tablero. Forma un puente entre la cama y la camilla con el tablero deslizante, colocándolo de manera que la mitad esté debajo del paciente y la otra mitad sobre la camilla.

Ajusta la sábana inferior para que esté sobre el tablero deslizante.
Asegúrate de que el área circundante a la camilla esté libre de cables, alambres o tubos de manera que no corras el riesgo de tropezar.

5. Haz que el paciente ruede sobre su espalda para que el tablero deslizante lo sostenga.
Pide al asistente que te ayude haciendo rodar al paciente en dirección opuesta a la de él, sobre el tablero deslizante. Asegúrate de que su espalda esté firmemente sobre la sábana inferior y el tablero deslizante para que esté bien sostenido.
Comprueba que las rodillas del paciente estén aún dobladas y que sus brazos estén firmemente sobre su pecho.

6. Desliza al paciente a la camilla con la ayuda del asistente.
Dile al paciente que vas a deslizarlo a la cuenta de 3. Pide al asistente que baje la barandilla de su lado de la cama. Luego, cuenta en voz alta hasta “3”. Al llegar a “3”, desliza al paciente a través del tablero deslizante para ponerlo en la camilla. El asistente debe deslizar al paciente sobre su lado de la cama.

Comprueba que tú y tu asistente tengan un buen agarre en la sábana inferior y en el tablero deslizante cuando deslices al paciente.
Puede ser necesario para el asistente subirse a la cama para deslizar al paciente. Asegúrate de que se ponga sobre sus rodillas en la cama, no en el tablero deslizante, para mover al paciente seguramente.

7. Quita el tablero deslizante y coloca al paciente cómodamente en la camilla.
Una vez que el paciente esté en la camilla, hazlo rodar sobre su costado de manera que esté frente a ti y quita el tablero deslizante. Deja el tablero deslizante sobre la cama. Haz rodar al paciente sobre su espalda y desliza una almohada debajo de su cabeza para que pueda descansar cómodamente en la camilla. Ajusta la sábana inferior para que quede plana sobre la camilla.

Eleva los protectores de la camilla para que el paciente esté bien sostenido.
Pregúntale si se siente bien en la camilla para asegurarte de que esté cómodo. Puedes preguntar algo como “¿Cómo te sientes?” o “¿Te sientes bien en la camilla?”. Si responde “sí”, puedes hacerlo rodar en dirección opuesta a la tuya.


Cómo curar una sartén de hierro fundido

Las sartenes de hierro fundido correctamente curadas duran toda una vida y brindan una superficie antiadherente natural. La capa antiadherente del hierro fundido es el “curado” hecho de aceite que ha penetrado en la superficie de la sartén. Aprende a curar una sartén nueva, a rescatar una oxidada y a darle buen mantenimiento para que no pierda su curado.

Curar una sartén de hierro fundido nueva

1. Precalienta el horno a 230 °C (450 °F).
No planees cocinar nada más en el horno mientras curas la sartén de hierro fundido, ya que el vapor creado por cocinar lo otro puede afectar el proceso.

2. Lava y seca la sartén.
Usa líquido lavavajillas y un cepillo para restregarlo por completo. Esta es la única vez que usarás estos artículos para limpiar la sartén. Después de curarla, ya no tendrás que restregarla.

3. Cubre la sartén por dentro y por fuera con manteca de cerdo, manteca vegetal o aceite de oliva.
Asegúrate de que esté completamente cubierta y restriega el ingrediente con papel toalla.

4. Pon la sartén en el horno durante 30 minutos.
Deja que la grasa o el aceite penetre la superficie durante 30 minutos. Retira la sartén del horno y déjala enfriar.

5. Repite este proceso de 2 a 3 veces más.
Se necesita de más de un baño de aceite para curar por completo los utensilios de hierro fundido. Para asegurarte de tener una buena superficie antiadherente que no se salga al cocinar, hazle otro baño de grasa o aceite, cocínalo, déjalo enfriar y repite el proceso 1 o 2 veces más.

Rescatar una sartén de hierro fundido oxidada

1. Precalienta el horno a 230 °C (450 °F).
Procura no cocinar nada en el horno mientras curas la sartén.

2. Haz una solución de vinagre blanco y agua.
Busca un contenedor lo suficientemente grande para que entre toda la sartén. Llénalo con una mezcla de mitad vinagre blanco y mitad agua.

3. Pon la sartén en la solución de vinagre.
Asegúrate de que esté bien sumergida. Déjala en remojo durante 3 horas. El vinagre disolverá el óxido. Saca la sartén cuando termine de remojar.

Si todavía ves óxido en la sartén, usa un cepillo para restregarla. Saldrá fácilmente. Asegúrate de que no quede óxido.

No vuelvas a remojar la sartén en la solución de vinagre. Si dejas vinagre en el hierro fundido demasiado tiempo, empezará a degradarse.

4. Enjuaga la sartén en agua y sécala.
Asegúrate de que esté completamente seca poniéndola a calentar en la estufa o el horno por unos cuantos minutos.

5. Cubre la sartén con una capa de grasa o aceite.
Asegúrate de que esté completamente cubierta. Usa papel toalla para esparcir la grasa o el aceite en la superficie de la sartén.

6. Hornea la sartén en el horno durante 30 minutos.
Cúrala a 230 °C (450 °F) durante 30 minutos. Sácala del horno y déjala enfriar.

7. Repite el proceso de curado 2 o 3 veces más.
Para asegurarte de formar una buena capa antiadherente, cubre la sartén con aceite, hornéala, déjala enfriar y vuelve a repetir el proceso. Si es necesario, puedes repetir el proceso de curado un total de 3 o 4 veces.

Darle mantenimiento a una sartén de hierro fundido

1. Límpiala de inmediato.
El hierro fundido es lo más fácil de limpiar después de cocinar, antes de que la comida pueda pegarse en la sartén. Apenas esté lo suficientemente fría, quita los restos de comida con papel toalla y enjuágala con agua caliente.

Si queda una capa de comida pegada en el fondo de la sartén, usa una mezcla de sal kosher y vinagre para restregarla y quitarla con papel toalla. A continuación, enjuaga la sartén con agua caliente para asegurarte de quitar todos los restos de vinagre.
También puedes quemar la comida pegada. Pon la sartén en el horno a una temperatura muy alta. La comida se convertirá en ceniza, que podrás quitar de la sartén con un cepillo una vez fría. Si empleas este método, tendrás que volver a curar la sartén, ya que el curado también se quemará.
No utilices líquido lavavajillas ni un cepillo de alambre sobre el hierro fundido. De lo contrario, arrancará el curado, lo cual quitará la superficie antiadherente, hará que la humedad reaccione con el metal y se cree óxido.

2. Asegúrate de secar la sartén por completo.
Después de enjuagar y quitar la comida, seca la sartén por completo. Usa un secador de cocina seco para hacerlo y procura no dejar ninguna grieta sin secar. También asegúrate de secar la parte trasera.

Puedes poner la sartén al revés sobre el quemador que has usado para cocinar, si el quemador todavía sigue un poco caliente. Esto ayudará a que la sartén seque más rápido.
Para estar todavía más seguro de que está seca, ponla a calentar en el horno por unos cuantos minutos.

3. Vuelve a curar la sartén periódicamente.
Cada vez que se cocina con una sartén de hierro fundido, el aceite usado la penetra y ayuda a mantenerla curada. Sin embargo, si quieres ser de ayuda, asegúrate de que la sartén siga siendo completamente antiadherente repitiendo el proceso completo de curado de vez en cuando, en especial si has tenido que usar vinagre y sal para limpiarla.

4. Guarda la sartén en un lugar seco.
Asegúrate de que no le caiga el agua de otros utensilios de cocina. Si vas a guardarla con otros utensilios, fórrala con un secador de cocina seco o papel toalla para proteger la superficie del hierro fundido.


Cómo lidiar con un vecino demasiado amigable

Puede ser molesto e incómodo tener que lidiar con un vecino demasiado amigable. Podrías sentir la necesidad de no herir sus sentimientos y aguantarlo, pero hay algunas medidas que podrás adoptar para abordar el problema. Con un poco de suerte, captará la pista cuando lo evites de forma reiterada o busques maneras de culminar las conversaciones con amabilidad. Si no lo entiende, deberás confrontarlo lo más pronto posible. Deberás ser firme, sereno y claro; y tendrás que explicarle el tipo de relación de vecinos que te gustaría tener.

Establecer límites con tu vecino

1. Resiste la necesidad de evitarlo.
Podría parecerte que lo más sencillo es evitar a esta persona; p. ej., al mirar a escondidas por la ventana a fin de cerciorarte de que no esté cerca cuando salgas de casa o al fingir que no estás cuando toque tu puerta. Esto solo prolongará el problema y, a decir verdad, podría agravar su conducta. En lugar de evitar a tu vecino, podrás fijar límites de una manera muy pacífica.

2. Mira la calle antes de salir.
La manera más sencilla de evitar a un vecino demasiado amigable es mirar la calle antes de salir por la puerta. Observa por la mirilla o la ventana, y si lo ves, espera unos minutos antes de abrir la puerta. Si sales de casa y lo escuchas cerca, podrás evitar el encuentro incómodo esperando que salga del edificio o que entre a su departamento.

3. Dile que estás apurado y que no puedes conversar.
Quizás no tengas tiempo para esperar a que se vaya o podría ver que te asomas y abordarte; no obstante, podrás evitar una conversación interminable con él. Sonríe, dile hola o salúdalo con la mano, y sigue caminando.

Di algo como “¡Hola! Tengo prisa y no puedo conversar en este momento. ¡Hablamos más tarde!”.
Con un poco de suerte, captará la pista luego de que lo hagas un par de veces.

4. Despídete con amabilidad para culminar las conversaciones.
Una conversación amigable de vecinos empezará a estancarse luego de aproximadamente 4 minutos. Si empieza a hablar sin detenerse y has alcanzado tu límite, deberás buscar una manera de culminar la conversación con amabilidad.

Di algo como “Bueno, se me está haciendo tarde para mi cita. ¡Hasta luego!”. Podrías mencionar otras excusas como un almuerzo o una cena, un trabajo o un encuentro con un compañero de ejercicios.
Si vas a entrar a tu casa, podrías decirle “Tengo que preparar la cena” o “Tengo mucha ropa que lavar (o alguna otra tarea)”. Podrías decir algo ambiguo como “Me acabo de percatar de la hora, ¡tengo que irme!”.

5. Posterga las conversaciones para una hora más conveniente.
Si tu vecino se encuentra frente a tu puerta, no tendrás la obligación de responderle, en especial si no deseas hacerlo. No obstante, si te sientes cómodo abriéndole la puerta, podrás fijar un límite con rapidez al decirle “Este no es un momento adecuado para conversar”. Si quieres tener una relación con tu vecino, sugiérele otro momento en el que puedan hablar. Dile algo como “¿Tienes tiempo mañana por la tarde, aproximadamente a las cuatro? Estaré libre a esa hora y me encantaría que demos un paseo y conversemos”.
Si no te gusta que llegue de improviso, podrás decirle con amabilidad “Es mejor que llames o que acordemos algo, en lugar de que llegues de improviso”.

Confrontar a tu vecino

1. Ten en cuenta el tiempo durante el cual serán vecinos.
Si eres un inquilino o vas a vender tu casa, y sabes que te irás del vecindario dentro de poco, quizás tan solo tengas que fijar límites (p. ej., al decirle “Lo siento, ¡no tengo tiempo para conversar!”) y no hablarle sobre su conducta. La situación será un poco más complicada si tu vecino y tú son propietarios de su hogar o inquilinos por un largo plazo. Deberás confrontarlo por tu incomodidad, en lugar de evitar herir sus sentimientos o dejar que las tensiones se acumulen.

2. Confróntalo lo más pronto posible.
Si le has dado pistas amables o has tratado de evitarlo sin suerte, podrías tener que conversar de forma directa con él. Deberás explicar lo que sientas con claridad tan pronto como notes que surge un problema. Si esperas para tener una conversación firme y tranquila, esto solo fomentará su conducta invasiva.
Podrías sentir la necesidad de ser amable y evitar herir sus sentimientos, pero si dejas que las tensiones se acumulen, esto podría generar un mayor problema en el futuro. Además, si le haces creer que no hay ningún problema con su conducta, lastimarás más sus sentimientos cuando le expliques lo que sientes.

3. Sé firme y sincero sobre lo que te haga sentir.
Deberás ser claro y sincero con él sobre todo problema que tengas. Sé respetuoso y amable, pero no endulces demasiado tu punto.

Puedes decirle lo siguiente: “Eres una persona amable y cálida. Sé que estás siendo amigable, y espero que no creas que soy grosero, pero no soy muy sociable”.
Si prefieres, podrías agregar algo como “Mi horario está muy ajustado en este momento y tengo muchas responsabilidades de las cuales encargarme. Disfruto nuestras conversaciones, ¡pero parece que siempre me hacen llegar tarde!”.

4. Actúa en equipo si tienes un cónyuge o compañero de habitación.
Si vives con un cónyuge o compañero de habitación, deberán hablar sobre cómo lidiar con su vecino demasiado amigable. Elaboren una estrategia y cíñanse a ella.
En cualquier caso, deberás actuar en equipo con tu cónyuge o compañero de habitación. Si envían mensajes contradictorios, esto solo agravará la situación. Por ejemplo, si tu vecino te sigue hasta la puerta de tu casa y trata de entrar, podrías decirle “Mi compañero de habitación y yo tenemos la regla de llamar con anticipación, no nos gusta que las personas lleguen de improviso”.

5. Explica el tipo de relación de vecinos que desees tener.
Explícale que, según tu experiencia, los buenos vecinos respetan la propiedad del otro. Dile que te gustaría tener una relación amical y que estén al tanto de la propiedad del otro, pero que algo más íntimo te incomodaría.
Di algo como “He tenido relaciones cercanas con vecinos en el pasado, pero al final tuvimos desacuerdos terribles que me han vuelto cauteloso con las relaciones muy cercanas con los vecinos. Espero que no te sientas ofendido, ya que no es mi intención, pero creo que lo mejor sería mantener ciertos límites”.

6. Confronta a los vecinos que cuenten chismes.
Quizás te guste que los chismes de tu vecindario amigable te mantengan informado sobre las noticias fascinantes de tu localidad. No obstante, deberás mantener las conversaciones breves y solo hablar de temas inofensivos. Pídele que no hable mal de tus demás vecinos si hace que las cosas adopten un carácter muy personal.
Si empieza a menospreciar a alguien, cambia de tema o busca una excusa para irte. Si te pregunta por tu relación con alguien o lo que opinas de esta persona, tan solo dile que su amistad aún no ha alcanzado un punto en el que puedas contarle tus secretos o los de alguien más. Dile con calma “No me gusta hablar mal de otras personas, en especial de mis vecinos”.

7. Haz que deje de llevarte comida.
Es genial que un vecino te hornee un pastel de vez en cuando, pero uno demasiado amigable podría tratar de hacerlo de manera semanal o diaria. Asimismo, podría tratar de hacerte sentir la obligación de devolverle el favor. Si esto se vuelve un problema, deberás expresarle tu gratitud y dejarle en claro que quieres que se detenga.

Imagina que tu vecino empieza a llevarte comida en intervalos de unos días y que ya te has cansado de ello. Dile algo como “¡Tengo que empezar a preparar mi propia comida! Ya no puedo aceptar la que me ofreces”.
Podrías tratar de ser amable y decirle “No quiero causarte problemas ni ser una carga”. Si insiste, respóndele “Detesto decirlo, pero es probable que la comida se desperdicie. Lo aprecio mucho, pero no comemos muchos dulces (o lo que haya preparado)”.
También podrías recomendar un centro caritativo local (como una organización religiosa o un comedor popular) en donde valoren sus habilidades para hornear o cocinar.

Lidiar con las situaciones extremas

1. Trata con un vecino que no respete tu espacio.
En los casos más extremos, un vecino demasiado amigable podría insistir en tocarte o invadir tu espacio personal de otra manera. Incluso si considera inofensivo que te toque el hombro al saludarte, deberás pedirle que deje de hacerlo si esto te incomoda.

Míralo a los ojos, párate erguido y haz tu mejor esfuerzo por irradiar seguridad. Dile con calma y asertividad “Me incomoda que me toquen así”.
No tendrás que justificarlo ni disculparte, pero podrás elaborar tu respuesta en torno a tu nivel de incomodidad. Si tu vecino te toca el hombro y esto te parece molesto (pero no lo consideras amenazante), tendrás que pedirle con amabilidad que se detenga. Si te toca de una forma que consideras inapropiada, tendrás que decirle que te está acosando, y no deberás dudar en notificar a las autoridades si persiste.

2. Comunícate con las autoridades si sientes que corres peligro.
En muy raros casos, podrías tener un vecino demasiado amigable que padezca una inestabilidad mental o que amenace tu seguridad. Deberás buscar ayuda si responde de forma amenazante a las pistas que le hayas enviado o a las conversaciones que hayan tenido sobre tu espacio.
Primero comunícate con el administrador de la propiedad o la asociación de propietarios. Ellos podrán ayudarte actuando como mediadores antes de que la situación empeore. Si crees que corres un peligro inmediato, deberás llamar a la policía o los servicios de emergencia.

3. Pregúntale al administrador de la propiedad si puede reubicarte.
Si vives en un complejo de departamentos o un edificio, podría valer la pena que consultes sobre la opción de cambiarte a otro piso o sección del complejo. De este modo, evitarás las interacciones diarias con el vecino invasivo sin lidiar con la carga de mudarte a otro complejo.

Descríbele tu situación. Pregúntale “¿Hay algún departamento disponible en otro piso o en un edificio del otro lado del complejo?”.
Pídele que omita los depósitos de garantía y otros montos, puesto que ya eres un residente que solo busca que lo reubiquen debido a un problema fuera de tu control.