Cómo limpiar una brocha para barnizar

Limpiar una brocha para barnizar justo después de usarla permitirá que se mantenga en buenas condiciones para que dure durante mucho tiempo. Si dejas que la brocha se seque sin enjuagarla, corres el riesgo de dañar las cerdas. Afortunadamente, las brochas para barnizar son fáciles de limpiar, siempre y cuando tengas los materiales adecuados. Podrás mantenerlas limpias y en buen estado usando un poco de detergente lavavajillas, gasolina blanca y agua tibia.

Aplicar gasolina blanca

1. Limpia la brocha para barnizar inmediatamente después de usarla.
De ese modo, evitarás la acumulación de residuos en las cerdas, lo cual podría ocasionar que la brocha se vuelva rígida con el tiempo. Acostúmbrate a limpiar la brocha cada vez que la uses para que permanezca en buenas condiciones.

2. Usa guantes de goma y trabaja en una habitación bien ventilada.
La gasolina blanca es un tipo de disolvente de pintura útil para quitar pintura aceitosa o barniz de las brochas. Debido a que la gasolina blanca puede irritar la piel o los ojos, ponte unos guantes de goma antes de tocarla. Trabaja en un área bien ventilada, preferiblemente cerca de una ventana abierta para evitar irritación en las vías respiratorias.
Aunque generalmente no es peligroso inhalar los olores de la gasolina blanca, pueden ocasionar pérdida de equilibrio, dolores de cabeza o incluso vómitos en casos graves. Si comienzas a sentirte mareado o con náuseas al usar la gasolina blanca, sal de la habitación inmediatamente y llama al centro de control del envenenamiento.

3. Vierte suficiente gasolina blanca para cubrir la brocha en un tazón.
Vierte una cantidad pequeña de gasolina blanca en un tazón amplio. Cíñete a usar solamente suficiente como para sumergir la brocha en ella. No llenes la gasolina blanca hasta la parte superior. Necesitarás suficiente para sumergir la brocha para barnizar en la gasolina blanca.

4. Esparce la gasolina blanca en la brocha para barnizar.
Sumerge la brocha en el tazón de gasolina blanca y frota las cerdas con tu mano. A medida que frotes la gasolina blanca dentro y a través de la brocha, podrás sentir que la gasolina sale de la brocha.
Si te parece que la gasolina no hace su trabajo, agrega un poco más al tazón y sumerge nuevamente la brocha.

5. Frota la gasolina blanca hasta que la mayor parte del barniz haya desaparecido.
Continúa frotando la gasolina blanca en la brocha hasta que la mayor parte haya salido. No hay problema si queda un poco de barniz residual, ya que debe salir con detergente para lavar platos, ya que se lavará con un detergente lavaplatos posteriormente.

6. Limpia la brocha con una brocha o un paño de microfibra.
Usa una brocha de microfibra seca o un pedazo limpio de tela para limpiar la gasolina blanca y cualquier residuo de barniz en la brocha. No hay problema si quedan algunos residuos de barniz en la brocha, pero trata de quitar tanto como sea posible.

7. Deshazte de la gasolina blanca en un lugar que manipule residuos peligrosos.
No arrojes la gasolina blanca a la basura o por el desagüe. La gasolina blanca es tóxica e inflamable y, por lo tanto, no puedes arrojarla a la basura. Llama a los vertederos locales para preguntarles si se deshacen de residuos peligrosos o comunícate con el depósito de desechos peligrosos de tu ciudad.

Lavar las brochas para barnizar

1. Evita usar detergente o decapante de pintura para lavar la brocha para barnizar.
La mayoría de los detergentes limpiadores dañan las cerdas de las brochas y el decapante es lo suficiente fuerte para deformarlas. Para evitar dañar la brocha para barnizar, cíñete a usar detergente lavavajillas y agua.

2. Lava la brocha con detergente lavavajillas sumergiéndola en agua del grifo.
Frota el detergente lavavajillas en las cerdas de la brocha hasta formar espuma. Mantenla sumergida en agua del grifo hasta que ya no tenga burbujas de detergente en las cerdas.
Evita usar agua caliente, lo cual podría dañar la brocha.

3. Enjuaga la brocha hasta que el agua salga transparente.
Si el barniz tiene color, quizá puedas ver la decoloración en el agua. Sostén la brocha sobre el agua del grifo y verifica el color del agua que salga de las cerdas. Cuando el agua ya no luzca de un color específico, estará limpia y lista para secarla.
Sin embargo, quizá notes cualquier decoloración si el barniz es transparente. En ese caso, lava la brocha hasta que ya no luzca brillante o esté cubierta por una sustancia.

Secar y guardar las brochas

1. Seca las cerdas de la brocha con un paño limpio.
Después de enjuagar la brocha para barnizar, toma una brocha de microfibra y frótala sobre las cerdas. Continúa haciéndolo hasta que la brocha ya no gotee y esté ligeramente húmeda. Haz este procedimiento en dirección de las cerdas en lugar de en dirección contraria para evitar doblarlas.

2. Envuelve las cerdas con el lado no pegajoso de un pedazo de cinta multipropósito.
Corta un pedazo de cinta multipropósito lo suficientemente largo para envolverlo alrededor de la brocha. Envuelve el lado no pegajoso alrededor del medio de las cerdas para sostenerlas en su lugar mientras se sequen. Luego, corta un pedazo de cinta multipropósito de un largo idéntico y cubre el lado pegajoso de manera que puedas manipular la brocha fácilmente.
No envuelvas las cerdas con el lado pegajoso, ya que podrías doblarlas o arrancarlas.

3. Deja la brocha para barnizar a la intemperie para que se seque durante 24 horas.
Deja que se seque durante al menos 24 horas o hasta que ya no luzca húmeda. Evita tocarla, especialmente las cerdas, mientras se seque. Mover las cerdas demasiado mientras se secan puede deformarlas.

4. Retira la cinta multipropósito antes de guardar la brocha.
Después de que la brocha haya terminado de secarse, ya no necesitará la cinta multipropósito para proteger las cerdas. Desliza la capa de cinta multipropósito fuera de la brocha y deséchala después de que hayan pasado un total de 24 horas.

5. Mantén la brocha para barnizar en una caja seca con una tapa ceñida.
Cuando la brocha esté seca, guárdala en una caja seca con una tapa hermética hasta que estés listo para usarla. De ese modo, evitarás que se llene de moho.

6. No guardes la brocha en agua o gasolina blanca.
Aunque algunas personas pueden recomendarte guardar la brocha en un frasco con agua o gasolina blanca, este método puede deformar las cerdas. Mantén la brocha dentro de una caja para que permanezca en mejores condiciones.


Cómo escribir una oración

Una oración bien escrita es la base para escribir bien y para tener una buena comunicación escrita. Hay muchas reglas y tipos de oraciones que un escritor tiene que conocer para sobresalir en el campo de la escritura. Cuando ya tengas una idea general de los aspectos básicos para escribir una oración, tendrás el camino preparado para ser un gran escritor.

Conocer lo básico antes de escribir

1. Asegúrate de que tu oración exprese una idea completa.
Una oración es un grupo de palabras que juntas expresan una idea completa con significado. Cuando escribas, te recomendamos leer tus oraciones en voz alta y preguntarte: “¿Esta oración tiene sentido? ¿Expresa una idea completa?”.

Por ejemplo: “Huevos cerca al río” no es una oración, porque no expresa una idea completa.
“Ayer comí huevos cerca al río” sí es una oración, porque tiene un significado completo y claro.
“Debido a que comí huevos” es un fragmento de oración porque está incompleta. “Debido a que” prepara al lector para encontrar una causa y efecto, pero no encontramos ninguna.
“Debido a que comí huevos cerca al río, me mojé” es una oración, porque completa la causa y efecto indicada por la frase “debido a que”.

2. Utiliza la puntuación correcta.
Las oraciones en español pueden empezar con una letra mayúscula, con un signo de interrogación de apertura (¿) o un signo de exclamación de apertura (¡). La puntuación final correcta puede ser un punto (.), un signo de interrogación de cierre (?) o un signo de exclamación de cierre (!). Los signos de puntuación informan al lector que la oración ha concluido, además le indica el tono de voz que debe emplea al momento de leer.
Los signos de exclamación indican sorpresa, mientras que los signos de interrogación indican confusión o curiosidad.

3. Incluye un sujeto y un verbo.
El sujeto es la persona o cosa de la cual se habla en la oración. El verbo es la palabra de acción, la cual describe lo que hace el sujeto.
Por ejemplo, en la oración “Yo comí huevo”, “Yo” es el sujeto y “comí” es el verbo.

Escribir oraciones simples

1. Conoce la definición de una oración simple.
Una oración simple es la oración más básica de todas. Contiene un sujeto, un verbo y expresa una idea completa. A esta se le llama “cláusula independiente”, porque puede entenderse estando sola. Por ejemplo: “Janet escribe”.

En el ejemplo anterior, el sujeto es “Janet”. Ella es la persona de la cual se habla.
“Escribe” es el verbo. Es la acción que el sujeto (Janet) hace.
Recuerda: el sujeto puede ser una persona (Janet o yo), un lugar (Madrid o habitación), una cosa (chocolate) o una idea (celos).

2. Haz de tus oraciones simples oraciones un poco más informativas.
Puedes agregar objetos directos y objetos indirectos a las oraciones simples para añadir más información. Por ejemplo: “Janet escribe novelas de romance”.

La frase “novelas de romance” es el objeto directo: es lo que Janet escribe, así que recibe la acción del verbo.
Las oraciones simples también contienen sujetos compuestos o verbos compuestos.

Un sujeto compuesto puede ser este: “Janet y Rodrigo escriben novelas de romance”. En este caso, “Janet y Rodrigo” son el sujeto compuesto, pues hay dos personas realizando la acción.
Un verbo compuesto puede ser este: “Janet escribe y publica novelas de romance”. En este caso, Janet hace dos cosas: escribe y publica, por eso es un verbo compuesto.

3. Trata de escribir una oración simple.
Cuando empieces a escribir tus propias oraciones simples, empieza con el sujeto. Piensa de qué tratará la oración. Luego, escoge un verbo. Para hacerlo, piensa qué hace el sujeto de tu oración. ¿El sujeto está caminando, corriendo, leyendo, cocinado o realizando otra acción?

4. Presta atención a los sujetos y los verbos en singular y en plural.
Cuando tengas que elegir un sujeto y un verbo, asegúrate de que ambas palabras concuerden en número. La regla es que un sujeto en singular necesita un verbo en singular, y un sujeto en plural necesita un verbo en plural.

Un sujeto y un verbo en singular pueden ser este: “Mi hijo es doctor”.
Un sujeto y un verbo en plural pueden ser este: “Mis hijos son doctores”.

Escribir oraciones compuestas

1. Conoce la definición de una oración compuesta.
Una oración compuesta está formada por 2 oraciones simples. Las dos oraciones simples están unidas por una coma (,) seguida por una palabra llamada “conjunción coordinante”. Las conjunciones coordinantes son, entre otras: ya que, y, ni, pero, o, aun así, así que. A continuación te daremos algunos ejemplos de oraciones compuestas. Observa el uso de la conjunción coordinante:

Estaba feliz, ya que había aprobado el examen.
La carretera era larga y no podíamos ver la punta.
No estaba equivocada ni tampoco en lo correcto del todo.
Se habría caído, pero Sandra la ayudó.
Daniel es inteligente o tiene mucha suerte.
Voy a comer bife, aun así lo que realmente quería era cordero.
Javier se mojó, así que se cambió de ropa.

2. Trata de escribir una oración compuesta.
Para empezar, escoge un sujeto y un verbo para la primera parte de la oración, así como lo hiciste mientras escribías una oración simple. Luego, escoge la conjunción coordinante adecuada según el significado de la oración. Por último, escoge un sujeto y un verbo relacionados para la segunda pare de la oración compuesta.
Puedes utilizar la conjunción “y” para expresar una idea o significado continuos, o puedes usar la conjunción “pero” como parte de una explicación. Hay muchas posibilidades.

3. Presta atención al significado a la hora de escribir una oración compuesta.
A la hora de escribir este tipo de oraciones, puedes expandir muchísimo el significado de la oración a diferencia de una oración simple. Asegúrate de usar la segunda parte de la oración para expandir o a dar más detalles de la idea expresada en la primera parte.
Ten cuidado de no usar las oraciones compuestas en exceso, sobre todo las que tienen “y”. Estas no siempre indican una relación clara y pueden atiborrar el texto.

Escribir oraciones complejas

1. Conoce la definición de una oración compleja.
Una oración compleja está formada por una cláusula independiente y una cláusula dependiente. Una cláusula dependiente es un grupo de palabras que contiene un sujeto y un verbo, pero no expresa una idea completa de por sí. En otras palabras, una cláusula dependiente no es una oración simple en sí misma. Hay varias palabras, llamadas “conjunciones subordinantes” que marcan el inicio de una cláusula dependiente.

Algunas conjunciones subordinantes son: luego, aunque, como, como si, porque, antes, aun cuando, a pesar de, si, para, desde que, salvo, hasta, todo lo que, cuando, cada vez que y mientras.

Algunos ejemplos de cláusulas dependientes son: “Ya que Jaime comparte sus libros”, “Antes de tomar mi desayuno” y “Hasta que tengas más dinero”.

2. Une cláusulas dependientes con una oración simple.
Mientras que los ejemplos anteriores de cláusulas dependientes tienen un sujeto y un verbo, no expresan una idea completa. Para expresar una idea completa, la cláusula dependiente necesita estar unida a una oración simple. A continuación algunos ejemplos:

“Ya que Jaime comparte sus libros, es amable” o “Jaime es amable, ya que comparte sus libros”.
“Antes de tomar mi desayuno, tengo que sacar a mi perro” o “Tengo que sacar a mi perro antes de tomar mi desayuno”.
“Hasta que tenga más dinero, no podré comprar un anillo de compromiso” o “No podré comprar un anillo de compromiso hasta que tenga más dinero”.

3. Trata de escribir una oración compleja.
A la hora de escribir una oración compleja, tienes que combinar una oración simple con una cláusula dependiente. Asegúrate de usar la cláusula dependiente para clarificar lo que sucede en la oración simple.

4. Utiliza oraciones complejas para explicar mejor tus ideas.
Las oraciones complejas son útiles, porque muestran una relación clara y específica entre las partes de la oración. Por ejemplo, “antes” les indica a los lectores que el perro tiene que sacarse antes del desayuno; “ya que” ayuda a explicar por qué Jaime es amable.

5. Escribe oraciones periódicas.
Las oraciones periódicas empiezan con la cláusula dependiente y terminan con una cláusula independiente. Generalmente no se pone coma antes de la cláusula dependiente si la cláusula independiente aparece primero. Las comas solo se ponen si la cláusula dependiente va antes de la oración simple.

Las oraciones periódicas son excelentes para generar tensión o interés, ya que la cláusula dependiente aumenta gradualmente hasta llegar al significado o idea completa del final.
Por ejemplo: “Mientras estaba sentado en el tráfico, me di cuenta de que iba a llegar tarde a clase”.

Evitar errores comunes

1. Ten cuidado con las oraciones fragmentadas.
Las oraciones fragmentadas ocurren cuando una cláusula dependiente se deja sola. También puede ocurrir si una oración no tiene sujeto o verbo. Algunos ejemplos a continuación:

“Si bien llegué tarde a la fiesta”. La conjunción “si bien” es una conjunción subordinante, por lo tanto, crea una cláusula subordinada, que no puede dejarse sola. Este es un caso de oración fragmentada porque no brinda una idea completa. Hay una idea que le falta explicación (Si bien... ¿qué?).
“Choqué mi auto con algo”. Si bien es perfectamente aceptable en español y no es error, técnicamente es una oración fragmentada porque no tiene sujeto (la persona que chocó). La versión completa es “Yo choqué mi auto con algo”.

2. Evita las oraciones fusionadas.
Las oraciones fusionadas ocurren cuando se incluye más de 1 cláusula independiente (una cláusula con un sujeto y un verbo que expresa una idea completa) en la oración.

Por ejemplo: “Fui a la tienda compré pan y leche”. Cada una de las partes: “Fui a la tienda” y “compré pan y leche” tiene un sujeto y un verbo, y cada una expresa una idea completa y clara.
Puedes arreglar las oraciones fusionadas de diversas maneras: puedes separar las cláusulas con un punto y coma (;), puedes poner una conjunción o puedes separar las oraciones con un punto.

Fui a la tienda; compré pan y leche. El punto y coma muestra la relación cercana entre las cláusulas.

Fui a la tienda y compré pan y leche. Esta conjunción muestra una relación menos cercana que la coma, pero indica que son ideas relacionadas.

Fui a la tienda. Compré pan y leche. Esta separación total indica que las ideas no están del todo relacionadas.

3. Cuidado con las comas indebidas.
Las comas indebidas están relacionadas con las oraciones fusionadas, porque ambas conectan cláusulas independientes incorrectamente. Las comas indebidas son errores muy comunes, pero los maestros suelen considerarlas un error grave.

Por ejemplo, esta es una coma indebida: “Le escribí a mi amiga, no respondió”.
Ambas son cláusulas independientes, porque tienen sujetos y verbos, y además expresan una idea completa.

Puedes arreglar una coma indebida casi como se arreglan las oraciones fusionadas:

Con un punto y coma (;): “Le escribí a mi amiga; no respondió”.
Con una coma y una conjunción coordinante: “Le escribí a mi amiga, pero no respondió”.
Separando ambas oraciones: “Le escribí a mi amiga. No respondió”.

4. Mantén el paralelismo.
Si tienes una oración bastante compleja, puede ser fácil perder el hilo de los sustantivos o los verbos que tiene. Sin embargo, si no mantienes una estructura paralela, tus oraciones serán difíciles de leer y perderán gran parte de su impacto.

Por ejemplo, esta oración no tiene una estructura paralela: “Me gusta pescar, nadar y las caminatas”.
Mejor, mantén todos los verbos en la misma forma: “Me gusta pescar, nadar y hacer caminatas”.

Este puede ser un gran problema si tienes muchas cláusulas en la oración. Por ejemplo: “Mi maestro me dijo que debo entregar mi ensayo a tiempo, que debo revisarlo cuidadosamente antes de entregarlo y no hay que enviárselo por correo electrónico la noche anterior”.
Mejor, mantén la misma estructura en todas las cláusulas: “Mi maestro me dijo que debo entregar mi ensayo a tiempo, que debo revisarlo cuidadosamente antes de entregarlo y que no debo enviárselo por correo electrónico la noche anterior”.

5. Varía tu estructura oracional.
Un error común, especialmente con los principiantes o los que tienen que escribir en un idioma extranjero, es escribir todas las oraciones con la misma estructura básica. La variación de las oraciones hará que tu texto sea más fácil y agradable de leer.

Por ejemplo, observa lo repetitivo de las siguientes oraciones: “Vi un zombi. Empecé a correr. Me tropecé con una piedra. Me levanté. Seguí corriendo”. Todas las oraciones tienen el mismo orden de palabras (sujeto, verbo, objeto directo) y empiezan con el mismo sujeto.
Ahora lee esta versión mejorada: “Vi un zombi y empecé a correr, pero tropecé con una piedra. Atemorizado, me levanté y seguí corriendo”.


Cómo saber si tienes demasiadas mascotas

¿Quieres adoptar o rescatar otra mascota? Tener muchas mascotas puede ser conflictivo para tu tiempo, energía, finanzas, recursos y espacio de vida. ¿Cómo saber si debes decir “no” a otra mascota? Asegúrate de poder cuidar a todos tus animales sin descuidar tu vida y sigue las ordenanzas locales para evitar perder las mascotas, ser multado o ser arrestado.

Cuidar a tus mascotas

1. Ten en cuenta el tiempo que pases cuidando a tus mascotas.
Limpiar, alimentar, asear, ejercitar y garantizar una fuente de agua limpia para las mascotas son actividades que toman tiempo. Evalúa cuánto tiempo te toma cada día cuidar apropiadamente a tus mascotas. Compáralo con la cantidad de tiempo libre que tengas después de cumplir con tus obligaciones, como el trabajo, la escuela, el tiempo con la familia, etc. Asegúrate de no descuidar otra área de tu vida por cuidar a todos tus animales.

Recuerda siempre cuidar a tus mascotas. Si no tienes tiempo para cuidarlas a todas o no recuerdas de cuál te has ocupado tal día, es posible que tengas que deshacerte de algunas.
Algunos animales requieren un mantenimiento distinto. Por ejemplo, los perros de pelo largo necesitan un cepillado diario, mientras que un gato se asea solo. Las jaulas de los pájaros y hámsteres se deben limpiar y desinfectar con frecuencia, además de quitar el lecho de paja sucio de manera regular. Asegúrate de evaluar la cantidad de tiempo que pasas con estas tareas de cuidado de cada animal cada día, semana y mes.
La cantidad de tiempo que tengas disponible y estés dispuesto a pasar cuidando a tus mascotas determinará la cantidad de tiempo que pases con ellas. Sin embargo, si necesitas entre dos y tres horas para cuidarlas todos los días, es posible que tengas demasiadas.

2. Calcula el espacio necesario para tus mascotas.
¿Cuál es tu condición de vida y espacio? ¿Qué tan grande es la casa y el patio que tienes para tus mascotas? Si vives en un pequeño apartamento de arriba sin patio, tenlo en cuenta a la hora de evaluar cuántos animales puedes tener. Si vives en un campo espacioso, probablemente puedas tener más animales. Recuerda que cada uno necesita el espacio suficiente para caminar y no estar en un espacio reducido.
Si bien siempre debes tener en cuenta el espacio para que todos puedan vivir con comodidad, el tiempo es el factor más importante. Si tienes tiempo para pasear a los perros, proporcionarles un área grande para correr no será tan importante como asegurarte de que puedas llevarlos a pasear todos los días para satisfacer sus necesidades de ejercicio.

3. Asegúrate de tener la capacidad de cuidar a tus mascotas.
Tu estado de salud es un factor importante a tener en cuenta si quieres tener más mascotas. Sé consciente de las cosas que puedas y no puedas completar sin asistencia. Si tienes dificultades para desplazarte por cuenta propia, tener otra mascota quizás no sea buena idea.

Además, ten en cuenta tu salud mental. La depresión puede hacer que te resulte más difícil cuidarte y cuidar a tus mascotas. Tus animales dependerán de ti, así que no tener más de lo que puedas manejar es muy importante para el bienestar de todos.
Los animales pueden causar estrés y contribuir a ciertos problemas de salud mental, como ansiedad. Tú eres el responsable por tus mascotas. Cuantos más animales tengas, mayor será el peso que tengas que cargar con respecto a sus necesidades, problemas de salud y comportamiento.

4. Cuenta la cantidad de mascotas que tengas actualmente.
Si bien el número de mascotas puede darte una idea de que ya tienes lo suficiente, los recursos que tengas disponibles son más importantes que la cifra. Es importante que seas capaz de cuidar y proporcionar un ambiente enriquecedor para todos tus animales para que puedan estar felices y darte alegría como compañía, en vez de causar estrés en tu vida. Evalúa qué especies de animales tienes, los temperamentos individuales y la dinámica sexual grupal antes de sumar a otra mascota.

El hacinamiento puede tener efectos negativos en tus mascotas. Por ejemplo, se cree que, en una vivienda con cinco gatos o más, existe una gran posibilidad de que orinen en lugares inapropiados para marcar el territorio. Esto se debe a que los gatos ven la presencia de otros como una amenaza. Cuantos más gatos, mayor será la amenaza percibida. Por lo tanto, ten en cuenta si es justo o no tener otra mascota si eso les agregará estrés a los animales que tengas actualmente.
Si no puedes contar a todas tus mascotas o pierdes la cuenta, significa que tienes demasiadas y no deberías tener más.
Si bien algunas personas podrían mirar por encima del hombro a alguien que tenga 10 gatos, siempre y cuando el dueño les proporcione un lugar higiénico para vivir, pueda pagar la atención médica y los servicios de emergencia para cada gato, además de satisfacer sus necesidades y pagar las facturas, entonces no es un problema.
La mentalidad de manada puede incrementar a medida que tienes más perros, y eso puede causar más problemas de conducta, dado que las dinámicas sociales se volverán más complejas, y tu capacidad de darle atención a cada animal se verá reducida.

Mezclar animales machos y hembras puede incrementar la competencia. Las hormonas, las tendencias territoriales y el comportamiento reproductivo causan problemas con los que tendrás que lidiar. Tenlo en cuenta antes de agregar mascotas nuevas a las que ya tengas.

Pagar los gastos de tus mascotas

1. Crea un presupuesto.
Escribe los gastos estimados y los ingresos del mes. Usa extractos bancarios, recibos y facturas para determinar en qué gastas el dinero cada mes. Incluye el pago de la casa o la renta, del auto, el seguro, la comida, el combustible, los servicios y otros gastos. Asegúrate de incluir todos los gastos relacionados con tus mascotas, como la comida, el aseo, los juguetes, la cama, los suministros, los medicamentos y los costos de atención veterinaria.
Esto te permitirá ver cuánto gastas en tus mascotas por mes. Evalúa cómo es que tener otra mascota modificará esta cifra. ¿Es algo que aún quieras seguir haciendo?

2. Evalúa en qué podrías gastar tu dinero sin las mascotas.
Observando las cifras, ¿qué cosas podrías permitirte si no tuvieras tantas mascotas? Evalúa los ahorros anuales y mensuales. De esta forma, realmente podrás evaluar si vale la pena tener otra mascota o no.
Si no tuvieras mascotas, ¿podrías gastar más en entretenimiento o comprar un auto? ¿Podrías hacer ese viaje que siempre has querido hacer? Ahora, piensa en los costos anuales y mensuales asociados con tener otra mascota. ¿Qué cosas tendrías que recortar de tu presupuesto y perder?

3. Asegúrate de satisfacer todas tus necesidades.
No omitas las comidas para pagar la arena para el gato. Asegúrate de comer los alimentos nutritivos necesarios y de pagar tus facturas a tiempo. Si pagas la renta tarde todos los meses o no visitas al médico para poder comprarle comida al perro, probablemente no necesites tener otro animal.

4. Paga la atención médica.
La atención médica para los animales puede ser costosa. De hecho, las consultas únicamente pueden ser muy caras. Es importante que puedas ahorrar dinero de manera regular, en el caso de que tengas que pagar atención de emergencia o comprar medicamentos recetados para tus animales. Prepárate financieramente para cada animal que tengas.

No olvides estar al día con las vacunas. Muchos animales jóvenes necesitan una serie de vacunas el primer año, y vacunas antirrábicas regulares el resto de sus vidas.
Si tienes varios animales, un seguro para mascotas puede ser una buena opción. Asegúrate de poder hacer los pagos mensuales y cualquier saldo restante por cada mascota.

Seguir las reglas y las leyes

1. Conoce las reglas.
Es posible que existan reglas en tu apartamento o vecindario que dicten el tamaño, la raza y la cantidad de animales que puedas tener. Revisa tu contrato, habla con el dueño de tu casa o con la asociación de vecinos para saber si existe un límite de animales que puedas tener en tu propiedad.

2. Conoce las leyes de la ciudad y el país.
Las leyes locales de control animal y zonificación probablemente establezcan cuántos animales puedes tener en tu propiedad. Los organismos de gobierno lo hacen para prevenir condiciones insalubres y poco saludables para los residentes. Puedes llamar al control de animales o acercarte a la oficina administrativa de la ciudad para conocer las leyes locales y cumplirlas.
La acumulación de mascotas (o tener más animales de los que puedes cuidar) podría ser una violación a las leyes de tu ciudad, país u otras leyes de zonificación y salud local. Esto significa que podrías perder a tus mascotas e incluso tu casa.

3. Asegúrate de que todas las mascotas cuenten con su licencia.
Muchas ciudades requieren que los animales estén registrados y tengan licencia. Para ello, a menudo es necesario castrar o esterilizar a la mascota (o comprar una licencia de criador), y todas las vacunas deben estar al día. Si no obtienes la licencia legal para tus mascotas, podrías ser multado o arrestado.

4. Ten en cuenta a los hijos de la casa.
Dado que serás responsable por tus mascotas y tus hijos, tener demasiados animales podría comprometer tu capacidad de ocuparte de los niños. Si no puedes mantener limpia tu propiedad y casa o no puedes ocuparte de tus mascotas, podrías ser acusado de abandono infantil y negligencia. Asegúrate de cuidar bien a tus hijos antes de tener más mascotas.

5. Sé cortés con los demás.
Cuantos más animales tengas, más olores y ruido causarán. No tengas tantas mascotas que tus vecinos comiencen a quejarse. El tamaño de tu propiedad es un factor importante (un apartamento estará al lado del otro, mientras que probablemente haya espacio entre las casas).
Muchos apartamentos y ciudades cuentan con ordenanzas con respecto al ruido. Consulta las tuyas para asegurarte de que otro perro que ladre no sea un problema.

Lidiar con los problemas

1. Sé consciente de la acumulación de perros.
Algunas personas tienen una enfermedad mental que hace que tengan una cantidad anormal de mascotas. No son capaces de satisfacer sus cuidados mínimos y no reconocen que tienen un problema, por más que los animales se enfermen o mueran. Es importante que te comuniques con la policía local o una sociedad humana o departamento de salud si tú o alguien que conoces sufren este problema.

Las condiciones insalubres de la acumulación de mascotas también perjudican a la comunidad, dado que incrementan el riesgo de incendio, crean una mala calidad del aire, atraen pestes y promueven la transmisión de enfermedades infecciosas. Lo mejor para ti será denunciar los posibles casos de acumulación de mascotas.
Si los animales no tienen acceso a la cantidad suficiente de agua, viven en condiciones insalubres o no reciben atención veterinaria, se considera crueldad animal.
Si sospechas que podrías ser acumulador de mascotas, busca ayuda profesional de inmediato.

2. Encuentra un hogar nuevo para algunas de tus mascotas.
Si descubres que no puedes mantener o cuidar a tus mascotas, tendrás que buscarles un nuevo hogar. Tú y tus animales merecen una buena calidad de vida. Si ya no puedes darles atención, tiempo, espacio, comida o atención médica, permite que tengan la posibilidad de recibir la atención que merecen con alguien más.

Tus amigos, familiares y compañeros de trabajo podrían adoptar a alguna de tus mascotas. De lo contrario, existen muchos grupos de rescate, refugios y santuarios animales donde puedes pedir ayuda.
Pon un aviso en el periódico, la tienda local de mascotas, la tienda de alimento o en un sitio en línea para los animales que tengas que dar en adopción.

3. Ofrécete como voluntario o dona dinero para apoyar grupos de rescate de animales o refugios.
Si ya no puedes cuidar a todos tus animales, puedes ayudar de otras formas. Existen organizaciones que proporcionan atención de calidad a los animales. El refugio local también podría necesitar tu ayuda.


Cómo detener la diarrea causada por los antibióticos

Los antibióticos pueden matar las bacterias buenas en el intestino junto con las bacterias malas que causan la enfermedad, lo que significa que puedes experimentar diarrea como efecto secundario. Pregúntale a tu médico qué medicamentos puedes tomar, como probióticos y antidiarreicos. Puedes sentirte mejor si llevas una dieta blanda, evitas los productos lácteos y te mantienes hidratado. Comer bien mientras tomas antibióticos puede ayudar a sanar el sistema digestivo y sentirte mejor en poco tiempo.

Tratar la diarrea con ayuda médica

1. Toma un suplemento de probióticos con la aprobación de tu médico.
Los antibióticos pueden matar las bacterias buenas en el intestino junto con las bacterias que causan la infección. Tomar un probiótico puede agregar bacterias útiles en el intestino y ayudar a regular la digestión. Por lo general, evita tomar un probiótico al mismo tiempo que el antibiótico para que no interfieran entre sí. Si tomas el antibiótico por la mañana y la noche, es mejor tomar un probiótico a la hora del almuerzo. Pídele consejos a tu médico antes de comenzar a tomar un probiótico.

Los probióticos que son lactobacilos a base de rhamnosus y Saccharomyces a base de boulardii suelen ser los más efectivos para tratar la diarrea.
También puedes obtener probióticos a través de alimentos fermentados y bebidas como el yogur, el kéfir, la kombucha, el kimchi y el chucrut.

2. Consulta con tu médico por los medicamentos antidiarreicos.
Los medicamentos como loperamida pueden aliviar la diarrea, pero también pueden evitar que el cuerpo elimine toxinas. Pregúntale a tu médico si es seguro tomar loperamida junto con los antibióticos. No tomes loperamida sin hablar con tu médico, dado que podría empeorar las infecciones de Clostridium difficile.
Consulta siempre con tu médico antes de tomar cualquier otro medicamento o suplemento con los antibióticos.

3. Llama a tu médico si la diarrea persiste o empeora.
Si tomas antibióticos actualmente, los has tomado en los últimos tres meses o has estado hospitalizado dentro de los tres meses de la diarrea, es posible que sufras una infección de Clostridium difficile. Busca atención médica si la diarrea persiste. Si tienes diarrea más de cinco veces al día, fiebre, dolor abdominal o sangre en las heces, podrían ser señales de una complicación. Llama a tu médico de inmediato y descríbele tus síntomas.

Los antibióticos más comunes que causan diarrea son cefalosporinas, penicilinas y fluoroquinolonas.
Además, habla con tu médico si la diarrea no desaparece después de dejar de tomar antibióticos.

Cambiar tu dieta al tomar antibióticos

1. Toma los antibióticos con o sin comida según las instrucciones.
Algunos antibióticos se absorben mejor con el estómago vacío, mientras que otros se deben tomar con comida. Presta mucha atención a las instrucciones de los antibióticos.
En general, tomar los antibióticos con una comida suele ayudar a prevenir molestias estomacales.

2. Evita los alimentos que suelan causarte molestias estomacales.
Escucha a tu cuerpo. Si sabes que cierto alimento o tipo de alimento puede causarte molestias estomacales, no lo comas mientras tomas antibióticos. En cambio, limítate a una dieta más blanda que lo normal.
Las comidas grasas y picantes suelen causar molestias estomacales.

3. Bebe mucho líquido para reemplazar el agua que tu cuerpo pierde.
Bebe más que lo normal en un día. La mejor opción es el agua, pero también puedes beber jugos o bebidas gaseosas. El caldo también puede ser calmante y rehidratarte el cuerpo.
Bebe bebidas deportivas con electrolitos además de agua.

4. Evita los productos lácteos mientras tomas antibióticos.
Los productos lácteos suelen ser el mayor culpable de la diarrea. El tracto digestivo puede volverse muy sensible a los mismos mientras tomas antibióticos. Evita por un tiempo la leche, el queso, el helado y la mantequilla mientras tomas antibióticos.

El yogur con cultivos vivos puede ser una excepción. Los cultivos vivos pueden ayudar a algunas personas a digerir mejor, aunque no ocurre en todos los casos.
La harina de trigo también podría causar molestias estomacales al tomar antibióticos.

5. Evita el alcohol y la cafeína mientras tomas antibióticos.
La cafeína y el alcohol pueden empeorar la diarrea mientras tomas antibióticos. Limítate al agua y las bebidas sin cafeína ni alcohol para mantenerte hidratado.
Tomar alcohol con los antibióticos puede ser peligroso e incómodo.


Cómo medir el nivel de azúcar en la sangre

En caso de que se te haya diagnosticado diabetes recientemente o de que padezcas algún otro problema con el control de la glucosa en la sangre, es probable que sea necesario medir tu nivel de azúcar en la sangre de manera rutinaria. Si bien esto podría parecer difícil al principio, revisar tu nivel de azúcar en la sangre con regularidad puede serte útil para monitorear la medida en la que tus medicamentos o tratamientos estén surtiendo efecto, además de que constituye una parte importante de una rutina de cuidado diabético. Medir tu nivel de azúcar en la sangre es un procedimiento fácil en el consultorio de tu doctor, y puedes llevarlo a cabo con facilidad en casa si compras un glucómetro y te sientes cómodo con la forma de usarlo.

Disponer el glucómetro

1. Identifica tus necesidades.
La mejor forma de poder revisar tú mismo tu nivel de azúcar en la sangre es eligiendo el glucómetro adecuado. En algunos casos, estos guardan las lecturas en su memoria y, en otros, no lo hacen, además de que los aparatos difieren en cuanto a la cantidad de sangre necesaria y su facilidad de uso. Para empezar, considera lo que necesitas en un glucómetro, priorizando la facilidad de uso, el precio, las capacidades de memoria y si es que tienen alguna función adicional.

Considera y compara algunos de los distintos productos que haya a tu disposición para así encontrar el que sea mejor para ti.

Entre algunas funciones especiales con las que podrían contar los aparatos se encuentran la revisión de cetonas (en el caso de los diabéticos tipo 1), el uso de idiomas alternativos, la capacidad para "marcar" y la capacidad para subir los datos a una computadora.
Es probable que el doctor o especialista que se ocupe de tu diabetes tenga una gran cantidad de experiencia en ayudar a los pacientes a elegir el glucómetro adecuado. Puedes preguntarle "¿Recomienda alguna marca de glucómetros?".
Lee las críticas de los usuarios y revisa las calificaciones. En algunos casos, los medidores son más confiables que en otros en cuanto a las lecturas, la integridad de los datos archivados y, sobre todo, la precisión. Debes tomarte el tiempo de revisar las calificaciones y comentarios de los consumidores de forma que tengas la certeza de que el aparato que compres sea de calidad.

2. Compra los suministros que necesites.
Conseguir un kit medidor de glucosa es fácil. Es posible comprarlo en una farmacia local o por Internet. En su mayoría, los kits contienen lancetas (agujas de prueba), un dispositivo para hacer punción, tiras de prueba y un medidor para leer los resultados. Debes comprar el kit en sitios web reconocibles (por ejemplo, en Amazon) o directamente en el sitio web de la empresa. Asimismo, debes comprar únicamente productos que sean nuevos.
Antes de comprar el glucómetro, debes fijarte en cuáles son las tiras de prueba a las que vayas a tener fácil acceso. Los glucómetros emplean tiras de prueba específicas y, en algunos casos, cuestan mucho más o son más difíciles de conseguir que en otros. Por tanto, debes optar por un aparato para el que las tiras puedan conseguirse con facilidad.

3. Minimiza tus costos.
Debes revisar tu seguro antes de comprar el glucómetro para así tener la certeza de que vaya a cubrir la marca del aparato y las tiras de prueba necesarias. Es probable que tu doctor pueda recetarte un glucómetro y esto puede serte útil para reducir tus costos. Procura comprar las tiras de prueba, que pueden llegar a costar mucho, en tiendas minoristas en línea. Asimismo, puedes tratar de ahorrar dinero mediante el uso de un programa de ayuda farmacéutica.
Al momento de comprar las tiras de prueba en línea, debes fijarte en su fecha de expiración y determinar si es que razonablemente te será posible utilizarlas todas antes de esa fecha.

4. Lee las instrucciones que hayan venido junto con el glucómetro y el dispositivo de punción.
Lee y estudia con cuidado el folleto que haya venido con el glucómetro. Cada glucómetro distinto puede variar en cuanto su funcionamiento. En algunos casos, ahora cuentan con funciones avanzadas (por ejemplo, el reconocimiento de patrones). Lee con cuidado las instrucciones y ten cuidado de comprender con exactitud la forma de utilizar el aparato. En caso de que tengas alguna pregunta, no debes usar el aparato sin antes consultarlo con tu doctor.
Podría ser recomendable llevar tu glucómetro a tu siguiente cita con el doctor y pedirle que te enseñe a usarlo.

5. Prueba primero el glucómetro.
En su mayoría, los glucómetros vienen con una forma de poner a prueba su precisión. Es posible que el kit contenga una tira de prueba previamente tratada o bien un líquido que debas aplicar sobre una tira de prueba sin usar. Luego, introducirás esta tira en el aparato y cotejarás la lectura con los límites que figuren en el manual de instrucciones.

6. Considera en qué momento comer.
¿Es necesario que la lectura de azúcar en la sangre sea en ayunas? De ser el caso, no debes comer durante 8 horas antes de revisártela. Lo mejor es medírtela a primera hora de la mañana y simplemente no comer después de cenar la noche anterior. Sin embargo, si padeces diabetes tipo 1, es posible que el ayuno durante más de 8 horas te ocasione hipoglucemia (un nivel bajo de azúcar en la sangre) y, por tanto, quizás necesites consumir un bocadillo antes de dormir. Es posible que debas revisar tu nivel de azúcar en la sangre justo después de comer o bien dos horas después de comer (una lectura posprandial).
Conversa con tu doctor sobre tus objetivos. Él debería poder explicarte qué es lo que quieres lograr al revisarte el azúcar en la sangre. Por ejemplo: "Algunas personas necesitan revisar su nivel de azúcar en la sangre antes y después de cada comida, pero tú puedes tan solo revisarla justo antes de comer".

7. Introduce una tira de prueba en el glucómetro.
Es posible que el medidor se encienda de manera automática, aunque pueden variar en cuanto al momento en el que debas introducir la tira de prueba. Quizás sea necesario que introduzcas la tira antes de hacerte una punción en el dedo o quizás debas colocar la sangre en la tira y luego introducirla en el aparato.
Ten cuidado de introducir el extremo correcto de la tira en el aparato.

8. Coloca una lanceta en el dispositivo de punción.
Retira la parte superior del dispositivo de punción e introduce la lanceta en él. Empújala para introducirla en el dispositivo hasta escuchar un chasquido o bien hasta que puedas sentir que se haya introducido en su lugar hasta el fondo.

En su mayoría, las lancetas están cubiertas por una pequeña tapa que oculta la aguja. Debes tener cuidado de retirarla antes de volver a colocarle la tapa al dispositivo de punción. Para retirarla, tan solo debes girarla en sentido horario o antihorario y tirar de ella.
Vuelve a colocar la tapa girándola en el extremo del dispositivo de punción.

9. Espera a que el glucómetro te pida una muestra.
El glucómetro tiene una zona de lectura en donde se te informará cuando esté listo. Es posible que diga "Coloca la muestra en la tira" o que emplee un ícono (por ejemplo, una gota de líquido) como una forma de indicarte que puedes introducir la muestra.
En muchos casos, los aparatos se codifican de manera automática, sobre todo los modelos más nuevos. En otros casos, es necesario que mires la pantalla para fijarte que el número que figure allí sea igual al del código en el paquete de tiras. Lee con cuidado las instrucciones para saber si es necesario revisarlo.

Utilizar un glucómetro

1. Lávate las manos y la zona de donde vayas a obtener la muestra.
Usa jabón tibio y agua para lavarte las manos y enjuágate bien para así deshacerte de los restos de jabón. Cierra el grifo ya sea con el brazo o con el codo. Sécate bien las manos con un papel toalla. Nunca debes usar toallitas de mano o gel antiséptico, ya que esto puede tener un efecto sobre los resultados. Límpiate el dedo en donde vayas a hacerte la punción usando un hisopo con alcohol o una bola de algodón con alcohol isopropílico.
Debido a que el alcohol se evapora con rapidez, no es necesario secar la zona, ya que solo lograrás volver a contaminarla. Debes dejar que el alcohol se seque al aire.

2. Pínchate en un lado de tu dedo.
Presiona el botón en la parte superior del dispositivo de punción y luego coloca este a un lado de la yema de tu dedo, hasta el borde de la uña. Presiona el botón a un lado del dispositivo de punción para pincharte el dedo. Este proceso no debería doler mucho (es posible que ni siquiera lo sientas). En caso de que la sangre no salga por su cuenta, puedes hacer la prueba de apretarte o masajearte el dedo por cualquiera de los lados hasta que salga una gota. Deja que se forme una gotita de sangre en tu dedo.

Siempre debes cambiar de dedo durante el día y de mano todos los días de forma que no se acumule el tejido cicatrizal en las yemas de tus dedos.
En caso de que se te dificulte obtener una gota de sangre de tu dedo, deja colgando tu mano a un lado durante varios minutos para así incrementar el flujo de sangre y luego pínchate el dedo.

3. Aplica la sangre en el extremo de la tira de prueba.
Sujeta la gota de sangre de forma que toque la punta de la tira en el lugar correcto. Este debe estar indicado en la tira. En algunos casos, las tiras más nuevas tienen una acción "absorbente" que atrae la sangre hacia la tira. Existen otros medidores y tiras para los que deberás dejar caer la sangre sobre la tira. En la pantalla, figurará si es que hay una cantidad suficiente de sangre en la tira como para llevar a cabo la prueba.

4. Espera los resultados.
El glucómetro empezará una cuenta regresiva en segundos hasta cuando los resultados vayan a estar listos para leerlos. En el caso de los glucómetros más nuevos, suele tomar 5 segundos, en tanto que, en el caso de las versiones más antiguas, puede tomar entre 10 y 30 segundos. Es posible que el medidor emita un pitido o indique en la pantalla cuando el resultado esté listo.

5. Lee los resultados.
Estos figurarán en la pantalla y diferirán según la hora del día, qué tan recientemente hayas comido y lo que hayas comido. Los resultados son específicos a ti. Es posible que una lectura que sea buena para una persona no lo sea para otra. Debes tener cuidado de haber conversado con tu doctor en cuanto a lo que constituya una lectura saludable para ti.

Terminar con tu rutina para el azúcar en la sangre

1. Desecha con cuidado la lanceta y la tira de prueba.
Debes desechar las agujas para realizar punciones en un recipiente para objetos punzantes y las tiras en un recipiente para peligros biológicos. Al usar una lanceta nueva cada vez, se reduce el dolor de pincharte el dedo.
Siempre debes utilizar una lanceta nueva en cada prueba sin reutilizarlas nunca.

2. Registra tu resultado de glucosa en la sangre en tu diario de glucosa.
Puede serte útil llevar un diario para detectar patrones y conversar sobre tus resultados con tu equipo de atención médica. Ten cuidado de registrar el día, la hora y si es que fue una lectura en ayunas, posprandial (2 horas después de comer) o, de lo contrario, qué tan recientemente comiste.
Si bien, en algunos casos, los glucómetros almacenan las lecturas en su memoria interna, de todos modos, podría serte de ayuda tomar nota de tus registros. Ve un paso más allá y registra lo que hayas comido ese día y la dosis de medicamento que tomes, de ser el caso.

3. Lleva tu registro al visitar a tu doctor.
Es posible que el glucómetro almacene tus resultados de forma que tu doctor pueda ver los de todas tus pruebas anteriores. En caso de que el aparato no cuente con esta función, debes tener cuidado de llevar contigo un registro de todos los resultados. Asimismo, lleva contigo el glucómetro de forma que tu doctor pueda tener la certeza de que esté calibrado y de que funcione adecuadamente.

Hacerte una prueba con tu doctor

1. Averigua si la prueba es en ayunas o no.
Una prueba de sangre en ayunas se refiere a una que se lleva a cabo después de no haber comido durante 8 horas o más. En caso de que se te vaya a hacer la prueba de azúcar en la sangre en el consultorio de tu doctor, debes averiguar si es que es o no necesario ayunar la noche anterior.
En caso de que debas estar en ayunas para la prueba, debes evitar comer la noche anterior o la mañana de la cita, pero no hay problema con beber agua. En su mayoría, las pruebas en ayunas se programan a primera hora de la mañana de forma que no debas pasar hambre durante todo el día.

2. Ten en cuenta que se te tomará una muestra de sangre.
En caso de que vayas a hacerte la prueba de azúcar en la sangre en el consultorio de tu doctor, él te tomará una muestra de sangre de una vena. Tu proveedor de servicios de salud limpiará la zona (por lo general la parte interna del codo) con alcohol y te atará una banda ajustada, conocida como torniquete, alrededor de la parte superior de tu brazo. Luego, con una jeringa (una aguja médica), te tomará una muestra de sangre. Esto podría ser moderadamente incómodo, como una picadura de abeja. Después de que se te haya extraído la muestra, se te quitará el torniquete y se te colocará una curita en la zona.

Es posible que después tengas una leve sensación palpitante o que se te forme un moretón pequeño. Por lo general, este no es un procedimiento muy doloroso y terminará en el espacio de un minuto, aproximadamente.
En caso de que suelas sentir nervios o marearte en presencia de las agujas, puedes llevar contigo un bocadillo pequeño para después de que se te tome la muestra. Si es que sientes náuseas o te desmayas después de que se te extraiga sangre, esto tan solo constituye la reacción de tu cuerpo al miedo. Puede serte de ayuda consumir un bocadillo azucarado pequeño para sentirte mejor.

3. Conversa con tu doctor sobre los resultados.
Te llamarán por teléfono o bien tendrás una cita de seguimiento para conversar sobre los resultados de tus pruebas. Puedes hacerle al doctor o a la enfermera todas las preguntas que tengas (por ejemplo, "¿Qué significan estos resultados?", "¿Este es un buen resultado?", "¿Mi nivel de azúcar en la sangre en ayunas es saludable?" o "¿Qué debo hacer después?").

Un resultado normal para una prueba de glucosa en ayunas es de menos de 100 mg/dl. Antes de comer, debes tener un nivel de azúcar en la sangre de entre 70 y 99 mg/dl.

Los resultados de las pruebas que no sean en ayunas pueden variar según la última vez que hayas comido y lo que hayas comido. Las lecturas "posprandiales" que se toman dos horas después de tu última comida deben encontrarse por debajo de los 140 mg/dl.


Cómo convencerte a ti mismo de hacer cualquier cosa

Ya sea terminar tu tarea, llamar a un viejo amigo, postular a la universidad o perseguir un sueño de toda la vida, es posible que lo encuentres difícil de hacer. La procrastinación suele basarse en emociones como el miedo y la baja autoestima, fomentando la evasión e incluso reforzando tus dudas sobre lo que vales y tus habilidades. Para convencerte a ti mismo de actuar y superar la procrastinación, necesitarás algunas estrategias. Es hora de empezar a creer en ti mismo, sacar provecho de tu potencial interior y convencerte de actuar.

Cambiar tu mentalidad

1. Limita los pensamientos negativos.
Estos pensamientos suelen desencadenar resultados negativos. Es posible que te subestimes al menospreciar tus habilidades o talentos innatos hasta el punto de condenar tus esfuerzos incluso antes de intentarlo, creando así un círculo vicioso y automático de fracaso. Concéntrate en pensamientos positivos. Parte del proceso es aprender a reconocer qué ocasiona tu negatividad para “dejarla ir” y reemplazar el pensamiento negativo con uno positivo. En lugar de preocuparte por una tarea, pregúntate qué te preocupa. ¿Se trata del miedo al fracaso? ¿Pérdida de control? Una vez que identifiques la fuente, podrás controlar mejor tu reacción.

2. No temas al fracaso.
Todos fracasamos. Más que eso, nos equivocamos todo el tiempo. En efecto, las personas más exitosas se equivocan más porque asumen más riesgos y aprenden de los fracasos anteriores. Piensa en Abraham Lincoln, quien fracasó como propietario de un negocio, se declaró en bancarrota dos veces y perdió 26 campañas antes de lograr una carrera política. Piensa en Thomas Edison, cuyos maestros le dijeron que era “demasiado estúpido para aprender algo” y quien fue despedido de sus dos primeros trabajos por “no ser productivo”. Lograr metas importantes en la vida requiere “desaprender” nuestro miedo al fracaso. Una forma de hacerlo es probar cosas nuevas (yoga, pintura o música) y, entrenar a tu cerebro y no recurrir al fracaso para superarlo.

3. Olvida la palabra “abandono” de tu vocabulario.
Al mismo tiempo que aceptas tus errores, adopta la actitud de nunca decir que no lograrás tus metas. Theodore Roosevelt dijo una vez que “Nada en este mundo vale la pena a menos que requiera esfuerzo, dolor y dificultad”. Recuerda que se supone que un logro se consiga con dificultad y que no tendrás éxito tan fácilmente. Ten una expresión de valentía cuando te cueste algo o falles.

4. No te compares con los demás.
Siempre habrá alguien en el mundo que sea más inteligente, más exitoso, tenga más logros y sea más popular que tú. Juzgarte por su nivel es desesperanzador, y solo disminuirá tu motivación y te hará sentir insuficiente. Reconoce que estos sentimientos provienen de ti mismo (tú haces la comparación y creas la sensación de deficiencia). Nadie “hace” que te sientas de esa manera. Intenta razonar de esta manera. Del mismo modo, puedes planear estratégicamente dejar de hacer estas comparaciones. Por ejemplo, siéntate en la parte frontal de la clase si el yoga te hace sentir demasiado avergonzado de tu cuerpo. Simplemente no mires a tus compañeros de clase.

5. No te preocupes por lo que otros piensen de ti.
Las personas exitosas se atreven a asumir riesgos sin importar lo que los demás piensen. Es probable que te reprimas por miedo a no encajar, o que tus compañeros duden de ti, te miren de reojo o te digan que fracasarás. Es posible que tengan razón. No obstante, ¿si se equivocan? Una manera de controlar este tipo de pensamientos es crear una jerarquía. Haz una lista de las personas cuyas opiniones signifiquen mucho para ti: tu familia, tus padres y tu cónyuge. Luego, ordena la lista de forma descendiente de acuerdo a la importancia. Tu jefe y tus amigos deben importar un poco menos que tu familia; y tus colegas, menos aún. Para el momento en que llegues a los conocidos y extraños, verás que su opinión no debería importarte mucho.

Aprovechar tu potencial interno

1. Examina tus motivaciones.
¿Qué es lo que quieres hacer? ¿Estás pensando en ir a la universidad? ¿Tienes como meta mudarte a una ciudad grande o patentar una invención? Examina tus metas. Conoce cuáles son y cómo alcanzarlas. Intenta escribir tus pensamientos en un papel. ¿Cuáles son exactamente tus metas? ¿Cuándo quieres alcanzarlas? ¿Cómo piensas hacerlo? Asimismo, crea una línea de tiempo razonable. Esto hará que tus planes sean concretos y te dará la energía necesaria.

2. Piensa en grande, pero también de manera realista.
Si estableces expectativas bajas, normalmente esperarás tener un resultado más bajo por tus esfuerzos. Los buenos resultados provienen de expectativas más grandes, sueños más ambiciosos y riesgos más altos. Por ejemplo, es posible que estés contento de entrar en una universidad de nivel medio; no obstante, ¿por qué no apuntar más alto? Podrías conseguir un lugar en una escuela de gran nivel o incluso obtener una beca. ¿Quién sabe? Inténtalo. Los riesgos son mínimos en comparación con la posible recompensa. Al mismo tiempo, mantén tus expectativas dentro de los límites razonables. El sueño que quizás tuviste de niño de convertirte en presidente, atleta profesional o actor famoso probablemente no funcionará ya que muy pocas personas pueden lograrlo.

3. Deja tu zona segura.
La rutina te puede estar manteniendo lejos de cosas grandes. Es fácil quedarse atrapado en una rutina, un espacio mental donde te sientes cómodo, seguro y desestresado. No obstante, podría ser una trampa también. El riesgo y el estrés son dos cosas que nos pueden ayudar a crecer. Si bien permanecer en tu zona de confort podría significar que tengas un rendimiento estable y constante, dejar esa zona te da la oportunidad de hacer cosas nuevas y creativas, y alcanzar nuevas metas. Intenta cambiar la relación que tienes con la “incomodidad”. En lugar de verla como algo que tienes que evitar, toma la incomodidad como un requisito previo para crecer. De esta forma, es posible que tu comodidad sea la señal de una rutina desgastada.

4. Dedícate todos los días al crecimiento propio.
¿Cuánto tiempo pasas aprendiendo o ampliando tu mente? ¿Notas que se trata de un hábito que la gente exitosa tiene? ¿Sabes que el conocimiento es poder? Intenta desarrollar nuevas ideas y habilidades como otra manera de evitar ser conformista en la vida. Dedica un tiempo para mejorar cada día, aunque solo sea una hora. Considéralo como algo espiritual y mental. Lee libros buenos, lee el periódico, escucha audios inspiradores, interésate en ideas y ten curiosidad por el mundo.

5. Recuerda el éxito pasado.
Recuerda los éxitos pasados en lugar de los fracasos. Utiliza un diario para marcar y celebrar las cosas que salieron como querías de modo que puedas tener un registro real. Si bien debes vivir en el presente en lugar de en el pasado, recuerda tus logros de vez en cuando como una manera de permanecer motivado.

Darte incentivos

1. Escribe tus metas.
Escribe tus metas y razones para seguir trabajando en ellas en un papel. Es posible que una estudiante de biología se canse y se desanime fácilmente de sus estudios. Recordar por qué ella está en la escuela (porque quiere crear medicamentos que salven vidas o ser maestra como la que la inspiró por primera vez) es una fuerte motivación. Pega tus metas en la pared de tu oficina, la computadora, o el espejo del dormitorio o del baño. Mantenlas en un lugar donde las recuerdes a diario. Esto te mantendrá enfocado y sin salirte del camino.

2. Cambia las reglas del juego.
Tener una meta grande y específica puede ser más motivador que una serie de metas más pequeñas. No obstante, al mismo tiempo, es posible que tu meta principal a veces parezca lejana o una tarea increíblemente grande. No te dejes abrumar. Se sabe que este tipo de pensamiento acaba con la motivación y hace que la gente abandone sus proyectos. Cambia las reglas del juego cuando te sientas de esta manera. Por ejemplo, si estás escribiendo una novela, deja a un lado el panorama general por un rato, y trabaja en el capítulo actual o en revisar 20 páginas al día. Concentrarte en tareas pequeñas y concretas te ayudará a hacer un progreso y a terminar lo que has comenzado.

3. Haz un trato contigo mismo.
Los procrastinadores crónicos a veces necesitan más incentivos concretos. Establece metas sobre tu desempeño y recompénsate cuando las logres. Estas pueden ser pequeñas o grandes. Disfruta de un breve descanso una vez que hayas terminado algún trabajo. ¿Aprobaste tus exámenes de fin de año? Eso requiere una recompensa mayor: tómate un fin de semana para celebrar con tus amigos. Intenta usar incentivos que te motiven a continuar.

4. Considera los mejores y peores escenarios.
Detente y piensa. ¿Qué es lo mejor que puede suceder si sigues con tus planes? ¿Qué sería definitivamente lo peor? Si realmente estás comprometido con una meta, recuerda cuánto puedes ganar al continuar o cuánto puedes perder potencialmente si fallas. Compara los dos. ¿Qué ocurre si postulas a un puesto de trabajo en el campo de tus sueños, que es arquitectura? ¿Qué es lo peor que puede pasar si no sale como quieres? En la mayoría de los casos, el peor de los escenarios se reduce a tener miedo (miedo al fracaso, rechazo o arrepentimiento), mientras que el pronóstico promete beneficios muy tangibles.


Cómo escribir una función exponencial sabiendo el valor inicial y la tasa de variación

Las funciones exponenciales te permiten crear representaciones de la tasa de cambio en muchas situaciones distintas, como el crecimiento de población en una ciudad, índices de radioactividad, ritmo de reproducción bacteriana, intereses compuestos y muchos patrones de cambio más. Sigue estos pasos para escribir una función exponencial si sabes cuál es la tasa de variación (ya se trate de un crecimiento o decrecimiento) que sigue la función que buscas modelar.

Usar la tasa de variación como la base

1. Considera el siguiente ejemplo.
Imagina que una cuenta bancaria se abrió con un depósito de $1,000 y ofrece una tasa de interés compuesto del 3% anual. Encuentra una ecuación exponencial que te permita modelar esta función mensualmente.

2. Recuerda cuál es la forma básica.
Una ecuación exponencial tiene la forma f(t)=P0(1+r), en la que P0 es el valor inicial, t es la variable de tiempo, r es la tasa de interés y h es la cantidad por la que necesitas dividir a t para que sea congruente con la tasa.

3. Sustituye el valor inicial en la posición de P y el de la tasa de interés en la posición de r. La ecuación se verá así: f(t)=1,000(1.03).

4. Ahora encuentra h.
Piensa en tu ecuación. Cada año, la cantidad de dinero debe incrementarse en un 3%, lo que equivale a decir que cada 12 meses el dinero se incrementa en 3%. Ya que necesitas dar el tiempo en meses, pues las instrucciones del ejercicio te piden modelar una ecuación que te permita calcular valores mensuales, necesitas dividir t entre 12, así que h=12. Tu ecuación sustituida se ve así: f(t)=1,000(1.03). Si las unidades ya son iguales para la tasa y para los incrementos en t, h debe ser siempre 1.

Usando "e" como la base

1. Recuerda lo que significa e.
Cuando usas el valor de e como base, estás usando la " base natural". Usar la base e te permite calcular la tasa de variación continua directamente a partir de la ecuación.

2. Considera este ejemplo.
Imagina que una muestra de 500 de un isótopo de carbono tiene un período de desintegración de 50 años (el período de desintegración es el lapso necesario para que se desintegren la mitad de los núcleos de una muestra inicial de una sustancia radiactiva, que se simplifica como una reducción general del 50%).

3. Recuerda la forma básica.
Una ecuación exponencial tiene la forma f(t)=ae donde a es el valor inicial, e es la base, k es la tasa de variación continua y t es la variable de tiempo.

4. Sustituye el valor inicial.
El único de los valores conocidos que necesitas utilizar en esta ecuación es el valor inicial sobre el que se aplicará la tasa de variación. Así que sustitúyelo en la posición de a para obtener: f(t)=500e

5. Encuentra la tasa de variación.
La tasa de variación continua describe qué tan rápido el modelo de tu ecuación está cambiando en un momento dado de tiempo. Sabes que en 50 años, la muestra se habrá desintegrado hasta estar integrada por sólo 250 gramos. Ese puede considerarse un punto en el modelo para el que tú puedes sustituir la ecuación. Así que usa t como 50, y obtendrás f(50)=500e. También sabes que f(50)=250, así que sustituye 250 por f(250) en la parte izquierda de la ecuación y ahora la habrás simplificado hasta leer: 250=500e. Ahora, para resolver la ecuación lo primero que debes hacer es dividir ambos lados de la ecuación entre 500 y obtendrás lo siguiente: 1/2=e. Ahora obtén el logaritmo natural de ambos lados de la ecuación y se verá así: ln(1/2)=ln(e). Ahora puedes usar propiedades de logaritmos para pasar los respectivos exponentes de cada argumento como un factor a la izquierda del logaritmo (en la parte izquierda se multiplica por 1, así que nada cambia), y obtendrás el siguiente paso: ln(1/2)=50k(ln(e)). Recuerda que ln significa lo mismo que loge y que por propiedades de logaritmos puedes establecer que si la base y el argumento de un algoritmo son iguales, el valor del logaritmo es 1. Por lo tanto, ln(e)=1. Así que la ecuación se simplifica una vez más a ln(1/2)=50k, y si divides entre 50, obtienes que k=(ln(1/2))/50. Usando tu calculadora puedes ver que una aproximación del valor de k es -.01386. Puedes darte cuenta de que el valor es negativo. Con el signo positivo o negativo de este resultado sabes cuándo tu tasa de variación representa un incremento y cuándo un decremento.

6. Ahora sustituye el valor de k.
Tu ecuación se ve así: 500e.


Cómo tener las cejas perfectas

Si deseas tener cejas perfectas, tienes algunas opciones: puedes ir a un salón de belleza para depilarte con cera o con hilo, también puedes crear la forma perfecta que mejor se adapte a ti. Primero debes encontrar la forma que mejor le queda a tu cara, luego decidir si las quieres gruesas o finas, y finalmente darles forma con unas pinzas pequeñas y un lápiz de cejas. A continuación veremos cómo empezar.

Descubrir la forma perfecta de tus cejas

1. Busca el lugar en donde deben comenzar tus cejas.
Encontrar el punto correcto en donde la parte interior de las cejas debe comenzar es la clave para que se vean perfectas, ya que si comienzan muy afuera, pueden hacer que tu rostro se vea desfasado. Para saber dónde debe comenzar la parte interior de tus cejas, utiliza la siguiente técnica:

Toma un lápiz u otro instrumento alargado. Alínealo desde la esquina de tu ojo hasta el borde de tu nariz.
El punto en el cual el instrumento superpone o traslapa con la ceja es el lugar donde esta debe comenzar. Marca el lugar haciendo un punto con un lápiz delineador. Repite lo mismo al otro lado.

2. Busca el punto en donde el arco de tu ceja debe ser más alto.
La mayoría de las cejas se arquean naturalmente alrededor del ojo, encontrar el punto en donde el arco se eleva más es esencial para poder darle una apariencia perfecta. Utiliza el mismo instrumento alargado para calcular dónde está ese punto siguiendo la técnica a continuación:

Mira hacia delante en el espejo.
Alinea el instrumento entre el borde exterior de tu nariz y el borde exterior del iris.
El punto en donde el instrumento atraviesa la ceja es el punto en donde el arco debe elevarse más. Marca el lugar con un punto utilizando el lápiz delineador. Repite lo mismo al otro lado.

3. Determina en dónde debe terminar tu ceja.
Encontrar el punto en donde la ceja debe terminar es tan importante como saber en qué lugar debe comenzar. Se supone que las cejas deben formar un marco agraciado para los ojos. Busca el lugar exacto alineando con el instrumento alargado de la siguiente manera:

Alinea el instrumento desde el borde de tu nariz hasta la esquina exterior del ojo.
El lugar en donde el instrumento cruza la parte exterior de la ceja es el punto en el cual esta debe terminar. Marca el lugar con un punto utilizando el lápiz delineador.

4. Determina el grosor de tus cejas.
Las cejas perfectas para alguien podrían no ser perfectas para ti. El grosor de las cejas es una decisión personal, la cual debe estar influenciada por los siguientes factores:

El tamaño de los ojos: si tus ojos son grandes, unas cejas gruesas pueden ayudar a balancearlos. Si son pequeños, unas cejas espesas podrían eclipsarlos, por lo cual debes elegir un espesor ligeramente más fino.
El tamaño de los labios: como regla general, las cejas deben ser aproximadamente del mismo grosor que el labio superior. Esto puede ayudarte a tener un look parejo. Si ves fotos de modelos de revistas, notarás que esta regla se cumple en muchas de ellas.
La distancia entre las cejas y los ojos: si tienes el reborde del hueso frontal bajo, esto tiende a cerrar los ojos, por eso debes levantar las cejas un poco para iluminar esa área. Si tienes la línea de las cejas alta y con suficiente espacio sobre los ojos, unas cejas más pobladas le darán una apariencia más balanceada.
Las preferencias de acuerdo a tu estilo: a veces están de moda las cejas tupidas o pobladas, y otras veces se las prefiere delgadas y con una apariencia bien adaptada. Piensa qué estilo deseas adoptar antes de dar el paso para definir tus cejas.

Depilar y rellenar las cejas

1. Cepilla los vellos de las cejas hacia arriba.
Toma un cepillito de cejas o un peine de dientes finos y péinalas hacia arriba, en dirección al crecimiento. Esto te ayudará a saber qué vellos debes quitar.

2. Con las pinzas
Ahora es el momento de comenzar a formar las cejas de acuerdo a lo previsto. Asegúrate de estar en un área bien iluminada para no depilar accidentalmente más de lo necesario. Asegura cada vello firmemente con las pinzas y quita uno por uno en dirección al crecimiento.

Comienza por la parte interior de la ceja, cerca de la nariz. Usa las pinzas para sacar los vellos que estén más cerca de la nariz que del punto.
Elimina con las pinzas los vellos que están fuera del punto en la parte exterior de la ceja.
Elimina con las pinzas los vellos sobre y debajo del área del arco. Ve el lugar en el cual debe elevarse el pico del arco y cuidadosamente depila alrededor para que el arco luzca levemente más prominente.
Depila la parte inferior de la ceja. Arranca los vellos desperdigados debajo de la ceja y dale forma a esa parte inferior. Si decidiste tener cejas gruesas, detente después de depilar los vellos fuera de la ceja. Si deseas cejas más finas, elimina cuidadosamente el lado inferior de la ceja para darle luminosidad.

3. Depila la otra ceja.
Ahora que ya le diste forma a la primera ceja, ten aún más cuidado en asegurarte de que la otra ceja coincida con la misma forma de la primera. Utiliza el mismo método para eliminar con las pinzas los vellos al interior del punto en la parte interna de la ceja, el exterior del punto de la ceja, alrededor del pico del arco y la parte baja de la ceja. Examina ambas cejas en el espejo para asegurarte de que estén parejas.

4. No te depiles demasiado.
No caigas en la tentación de seguir arrancando vellos para tener dos cejas perfectamente parejas, porque podrías arriesgarte a eliminar demasiado vello. Los vellos de las cejas toman entre 6 y 8 semanas para volver a crecer, y algunas veces no vuelven a nacer. Ten cuidado del vello que tienes.

Darles forma a las cejas

1. Rellena tus cejas
Toma un lápiz delineador en un tono cercano al de tus cejas y haz ligeros trazos en dirección al crecimiento del vello. Esto ayudará a completar tu look. Los vellos de las cejas no siempre crecen perfectamente parejos, por lo que llenar los vacíos es una necesidad para tener las cejas perfectas.

No hagas un arco donde no lo hay, tampoco trates de alargar tus cejas con un lápiz. Dibujar partes extras sería demasiado obvio.
Para un look más pesado, escoge un lápiz de cejas con un tono o dos más oscuro que tu color natural de cejas.

2. Usa un peine de cejas.
Suavemente péinalas y dales forma de manera que no queden vellos sobresaliendo en la dirección incorrecta. Si rellenaste tus cejas con lápiz, ten cuidado de no emborronarlas al peinar.

3. Ponte gel para cejas.
Esto ayuda a que las cejas permanezcan todo el día en su lugar, impide que se vean desaliñadas si hace viento. Aplícate un toque en la parte interior de tu ceja y extiéndelo hacia la parte exterior de esta con la punta del dedo o con el cepillito de cejas para peinarlas.

Si no tienes gel para cejas, puedes usar fijador en aerosol. Rocía tu dedo con el fijador y pásalo por toda tu ceja.
También puedes usar un toque de vaselina en lugar de gel para cejas.


Cómo hacer harina de arroz

Ya sea que busques una alternativa libre de gluten a la harina convencional o que solo quieras ahorrar dinero, hacer harina de arroz en casa es una solución sencilla. Usa los electrodomésticos que ya tienes en casa, como una licuadora, si quieres hacer harina en buena cantidad, o un molinillo de café, si quieres cantidades más pequeñas. Si quieres hacer esta harina con más frecuencia, considera la posibilidad de comprar un molino de grano, el cual está diseñado para moler granos.

Hacer harina de arroz en la licuadora

1. Echa de 1 a 2 tazas (250 a 500 g) de arroz en la licuadora una a una.
Si llenas la licuadora a tope, se podría obstruir. Las cantidades pequeñas harán que la cuchilla gire de manera más eficiente y muela mejor el arroz.

Por lo general, 1 taza (250 g) de arroz rinde 1½ taza (350 g) de harina de arroz.

Puedes usar arroz blanco o integral, siempre que esté crudo.

2. Tapa la licuadora y licúa el arroz hasta que tenga consistencia de harina fina.
Pon la licuadora en su potencia más alta para obtener los mejores resultados. La harina debe ser pareja y no tener ningún grumo grande.

Hacer harina afecta las cuchillas de una licuadora. Si tienes pensado hacer mucha harina, compra una licuadora de alta calidad que sea más durable.
Entre más fina la harina, mejor será para hacer recetas de repostería y demás.

3. Pasa la harina a un envase hermético y tápalo bien.
El aire que entra a un envase no bien cerrado echa a perder la harina más rápido. Puedes usar sin problema un envase de plástico o de vidrio.
Si vas a usar una bolsa con cierre, quita bien el aire antes de cerrar la bolsa.

4. Almacena la harina en la despensa hasta que estés listo para usarla, como máximo 1 año.
Si bien la harina dura mucho tiempo, tiende a oler a humedad o a rancio después de 1 año. Tírala si observas moho o un mal olor.

Para saber cuándo tienes que tirarla, usa un marcador permanente o una etiqueta para anotar la fecha en que debas tirarla a la basura. Tendrá que ser 1 año después del día de elaboración. Si tienes diferentes tipos de harina en la despensa, también te recomendamos anotar “harina de arroz” en la etiqueta.
Mantener la harina en el refrigerador o congelador ayudará a que dure más tiempo.

Hacer harina de arroz con el molinillo de café

1. Limpia cualquier residuo de granos de café que haya quedado del molinillo, si es necesario.
¡No querrás tener una harina de arroz con sabor a café! Usa un cepillo o una espátula pequeña para quitar el café pegado en las cuchillas.

Nunca pongas tus dedos cerca de las cuchillas y desenchufa siempre el molinillo antes de limpiarlo.
Puedes usar un pincel o cepillo dental viejo para llegar a los recovecos más difíciles.

2. Echa de 2 a 3 cucharadas de arroz al molinillo una a una.
El molinillo de café convertirá los granos de arroz en una harina fina. Lo mejor es moler el arroz en pequeñas cantidades para que no obstruya ni sobrecargue el molinillo.

Si el molinillo se calienta, simplemente desenchúfalo y déjalo enfriar unos minutos antes de seguir moliendo.
Si después de la primera molienda el arroz sigue grueso, enciende el molinillo una segunda vez. Los molinillos antiguos o con cuchillas desgastadas no procesan el arroz muy eficientemente.

3. Pon la harina en un envase hermético y ciérralo bien.
A medida que vas moliendo el arroz, echa cada tanda en un envase de plástico o de vidrio. Cuando termines, tapa bien el envase para mantener la harina fresca.
También puedes usar tarros de vidrio o bolsas con cierre en lugar de un envase de plástico.

4. Almacena la harina en un lugar fresco y seco como máximo 1 año.
Por ejemplo, pon el envase en la despensa o en la alacena hasta que estés listo para usarlo. Si notas un olor a rancio, tíralo a la basura.

Si no quieres olvidar la “fecha de vencimiento” de la harina, usa un marcador permanente para anotar la fecha de elaboración de la harina en el envase o en una etiqueta.
También puedes guardar la harina en el refrigerador o congelador para que se mantenga fresca por más tiempo.

Hacer harina de arroz en el molino de grano

1. Pon la configuración más alta y luego enciende el molino.
En algunos aparatos, la configuración más alta podría tener el nombre de “repostería”. Enciende el interruptor del molino después de elegir la configuración.

La configuración del aparato determina lo gruesa o lo fina que saldrá la harina. Por ejemplo, una configuración mínima da una harina más arenosa.
Enciende siempre el molino antes de echar el arroz.

2. Vierte el arroz a la abertura del molino para molerlo.
En la abertura, el arroz se molerá automáticamente mientras pasa y luego se depositará la harina en la lata adherida al aparato. Si es necesario, usa una cuchara u otro utensilio para empujar el arroz hacia el centro de la abertura y así acelerar la molienda.
Si la harina no sale tan fina como quieres, pásalo de nuevo por la abertura.

3. Apaga el molino después de moler todo el arroz.
Sabrás que el proceso de molienda ya terminó cuando el aparato emita un sonido ligeramente agudo. Apaga el interruptor del aparato para detenerlo.
Puedes dejar el molino encendido unos 5 segundos después de terminar para asegurarte de que no haya rastros de arroz dentro.

4. Quita la lata del molino y vierte la harina a un envase.
Estas latas salen fácilmente de los molinos. Después de pasar la harina de arroz a un envase hermético, presiona firmemente la tapa para cerrarla bien, hasta que haga un clic o se acomode en su lugar.

Raspa todo exceso de harina de los costados de la lata con una cuchara y échala al envase para no desperdiciar nada.
Las bolsas con cierre son una buena alternativa si no tienes un envase hermético.

5. Almacena la harina en la despensa, el refrigerador o el congelador 1 año como máximo.
Pasado ese año, la harina podría perder parte de su sabor y oler a moho. Tírala a la basura apenas veas moho.

Los lugares oscuros y frescos son los mejores para almacenar harina. Busca también un lugar seco.
Tener la harina en el refrigerador o congelador es la opción más segura para evitar que se eche a perder más rápido.
Si quieres recordar cuándo vencerá, pon una etiqueta en el envase o bolsa o usa un marcador permanente. Anota qué tipo de harina es (“harina de arroz”) junto con la fecha de vencimiento.


Cómo guardar gasolina

Hay muchos motivos por los cuales tener gasolina en casa o en tu centro de trabajo, desde darles energía a los generadores para usar equipo de jardinería o incluso llenar el tanque de gasolina del auto si estás en un apuro. Para mantener la gasolina segura y fresca, es importante que la guardes de forma apropiada. Siempre guárdala en recipientes seguros diseñados específicamente para el uso con gasolina. Sé cauteloso cuando llenes y transportes los recipientes, a fin de minimizar los riesgos para la salud y la seguridad, y mantén la gasolina en un área segura alejada del calor, el fuego y la electricidad.

Elegir recipientes de almacenamiento adecuados

1. Elige recipientes que estén etiquetados específicamente para la gasolina.
No puedes guardar gasolina de forma segura en cualquier recipiente. Busca un recipiente que esté etiquetado para “gasolina” (o “petróleo”), con las advertencias apropiadas, y la información sobre la capacidad y las funciones de seguridad (como tapas a prueba de derrames o un parallamas).

Revisa la etiqueta para conocer las certificaciones de seguridad (como las de las Naciones Unidas o el Departamento de Transporte, o de UL) o indicaciones de que el recipiente tiene la aprobación de agencias como la Agencia de Protección Ambiental.
La mayoría de los recipientes de gasolina son rojos, lo que tiene la finalidad de servir como un indicador visual del carácter inflamable de la gasolina.

2. Compra recipientes plásticos estándar para la gasolina para usarlos en casa.
Para un uso básico en casa, como llenar la podadora o el generador de la casa, puedes usar los recipientes plásticos para gasolina que están disponibles en la mayoría de las tiendas automotrices o de artículos para el hogar. Estos recipientes están diseñados para cumplir con una gran variedad de normas de seguridad y calidad, y suelen ser seguros si se usan de forma apropiada.
Los recipientes plásticos de gasolina para consumo particular están diseñados para ser resistentes a los niños, a prueba de fugas y seguros para el ambiente. Estos deben cumplir normas estrictas de seguridad nacionales e internacionales.

3. Usa los recipientes de seguridad aprobados por la OSHA si vas a almacenar gasolina en el trabajo.
Si planeas guardar gasolina en tu centro de trabajo, los recipientes deben cumplir con normas más estrictas que los de uso doméstico. En los EE. UU., la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (OSHA, por sus siglas en inglés) requiere que se usen recipientes de seguridad aprobados por ella. Estos recipientes deben cumplir lo siguiente:

tener una capacidad de 19 L (5 galones) o menos
tener un parallamas integrado
tener una tapa con resorte de cierre y una tapa para la boquilla
estar diseñado para aliviar la presión interna de forma segura si el recipiente se expone al calor o el fuego
tener la aprobación de un laboratorio de pruebas como Factory Mutual Engineering Corp. o Underwriter’s Laboratories Inc., o una agencia federal como el Bureau of Mines o la Guardia Costera de EE. UU.

4. Consigue un recipiente de seguridad aprobado por las Naciones Unidas o el Departamento de Transporte, para usos en vehículos comerciales.
Si necesitas transportar recipientes de gasolina en un vehículo comercial en los EE. UU., necesitarás un recipiente de gasolina con la aprobación del Departamento de Transporte. Este aprueba los recipientes que cumplen con las normas de las Naciones Unidas. Estos recipientes pueden ser de plástico o metal, y se marcarán con el logo UN (sus siglas en inglés).
Muchos países siguen los requisitos de las Naciones Unidas para el almacenamiento y el transporte de gasolina. Para conocer al detalle las normas de las Naciones Unidas sobre el empaquetado y el etiquetado, revisa el Capítulo 6,1 de esta publicación sobre el transporte internacional de artículos peligrosos: https://www.unece.org/fileadmin/DAM/trans/danger/publi/unrec/rev17/Spanish/Rev17_volume2.pdf.

5. Elige recipientes con una capacidad máxima de 19 L (5 galones).
Los requisitos de capacidad pueden variar según tu región, pero la mayoría de los códigos contra incendios indican que los recipientes de gasolina portátiles no deben contener más de 19 L (5 galones). En algunos lugares, incluso hay mayores restricciones sobre la capacidad de los recipientes plásticos de gasolina en comparación con los metálicos.
Revisa el código contra incendios local para averiguar sobre los reglamentos de capacidad en tu área.

Llenar y desplazar los recipientes de forma segura

1. Mantén el recipiente en el suelo a medida que lo llenes.
Colocarlo en el suelo puede ayudar a evitar los incendios por gasolina causados por la electricidad estática. Nunca llenes el recipiente mientras lo sostienes con la mano o mientras esté reposando en el vehículo.
Coloca el recipiente a una distancia segura (como mínimo 1,5 m o 5 pies) del auto cuando lo llenes.

2. Llena el recipiente de forma lenta y cuidadosa.
Si lo llenas muy rápido, esto puede causar salpicaduras, derrames o una acumulación peligrosa de electricidad estática. Mantén la mano en la boquilla para la gasolina en todo momento mientras lo llenas, y asegúrate de controlar el flujo de gasolina dirigido hacia él.
Siempre mantén la boquilla de la bomba de gasolina en contacto con el borde de la abertura del recipiente.

3. Detente cuando el recipiente esté a un 95 % de su capacidad total.
Si lo llenas en exceso, esto puede aumentar el riesgo de que se derrame y se desborde. La gasolina podría expandirse en el recipiente si se expone al calor, por lo que también es importante que dejes un espacio vacío pequeño en la parte superior, para así prevenir la acumulación de presión.
Algunos recipientes plásticos de gasolina tienen una tira de plástico blanco transparente en un lado, de modo que puedas ver con facilidad cuán llenos están.

4. Sella la tapa con firmeza tan pronto como el recipiente esté lleno.
Una vez que termines de llenar el recipiente, vuelve a colocar la tapa y verifica que esté bien cerrada. Esto evitará toda fuga o derrame peligrosos.

5. Coloca el recipiente erguido en un punto estable y con sombra en el vehículo.
No lo coloques en la cajuela o en un área en la que esté expuesto a la luz directa del sol. Asegúrate de que no esté de costado y de que no corra el riesgo de volcarse durante el transporte.
Si notas que hay gasolina salpicada o derramada en el exterior del recipiente, deja que repose hasta que se evapore, antes de colocarlo en el auto.

6. Retira el recipiente del vehículo tan pronto como sea posible.
Una vez que llenes el recipiente, llévalo directamente a su destino y retíralo del auto. El interior de un auto puede volverse muy caliente. Nunca dejes la gasolina reposando en el auto por más de lo necesario.
Conducir con un recipiente de gasolina en el auto también puede ponerte en riesgo de enfermarte por inhalar sus gases; por ello, lo mejor es minimizar el tiempo que permanezca en el auto contigo.

Mantener los recipientes en un lugar seguro

1. No guardes más de 95 L (25 galones) de gasolina en una habitación.
Los reglamentos podrían variar en cada área, pero muchos códigos contra incendios indican que no puedes mantener más de 95 L (25 galones) de gasolina en un mismo lugar. Por lo general, la gasolina almacenada también debe dividirse en recipientes de almacenamiento más pequeños.
Consulta con el departamento de bomberos local u otra autoridad del área de salud y seguridad para averiguar cuánta gasolina puedes almacenar en casa de forma legal y segura.

2. Mantén la gasolina en un espacio bien ventilado y lejos de la casa.
Si dejas los recipientes de gasolina en casa, corres el riesgo de sufrir incendios o exposición a gases. Mantén los recipientes en un cobertizo o un gabinete especial hecho para para guardar líquidos inflamables fuera de casa.
Puedes comprar gabinetes para productos inflamables en muchas tiendas de artículos para el hogar o en internet.

3. Coloca los recipientes lejos de los principales aparatos de la casa.
El calor, las chispas o la electricidad estática de los aparatos eléctricos podrían encender los gases de los recipientes de gasolina. No guardes el recipiente de gasolina cerca de ningún aparato, como secadoras, refrigeradoras o calentadores de agua.
También debes verificar que el área de almacenamiento esté libre de toda llama abierta u otras posibles fuentes de ignición.

4. Protege los recipientes de la luz directa del sol.
El área de almacenamiento debe estar fresca, oscura y lejos del sol. La luz solar hará que la gasolina se evapore y se expanda dentro del recipiente.

Un exceso de calor de cualquier fuente (incluida la luz solar) puede generar un riesgo de incendio o explosión.
Mantén los recipientes de gasolina lejos de las ventanas, y nunca los dejes al aire libre bajo la luz directa del sol.

5. Desecha la gasolina
Si se guarda de forma apropiada, la gasolina puede permanecer en buen estado hasta por un año. Si la has tenido en un recipiente por unos meses, vierte un poco en una jarra de vidrio y mírala junto a una muestra de gasolina fresca. Un color más oscuro podría indicar que está empezando a oxidarse, y deberás desecharla.

Si agregas un estabilizador de combustible, esto puede prolongar la vida útil de la gasolina por unos meses.

Busca “instalaciones para el desecho de residuos peligrosos cerca de mi área” o llama a la agencia de control de desechos de la localidad para averiguar cómo desechar la gasolina vieja.

Nunca arrojes la gasolina al aire libre ni a un lavabo o drenaje. Esto puede generar riesgos de incendio, dañar al medio ambiente o contaminar las fuentes de agua del área.


Cómo sostener un taco de billar

Si quieres ser un monstruo del billar americano (pool) o simplemente quieres impresionar a las chicas con tus habilidades, lo primero que debes saber es cómo sostener el taco de pool adecuadamente. Si no lo sostienes correctamente, puedes enviar la pelota muy desviada o hasta sacarla de la mesa, por lo que es importante aprender lo básico antes de ser un maestro.

Aprende lo básico

1. Sostén el taco de pool a la altura de la cadera con la mano dominante.
Coloca una mano en el extremo del taco cerca de la parte posterior, donde se equilibra. Por lo general, hay cinta adhesiva en el lugar. Coloca la mano de 10 a 13 centímetros (4 a 5 pulgadas) hacia atrás. Lo ideal es que la mano posterior esté en un ángulo de 90 grados con respecto al taco.

La mayoría de principiantes comienza por sostener el taco con demasiada firmeza. El agarre debe ser relajado a la vez controlado.
El cuerpo debe estar alineado con la bola blanca. Esto te ayuda a apuntar el tiro correctamente.
Sostén el taco con el pulgar y el dedo índice y añade el dedo medio si quieres algo más de potencia.

2. Inclínate hacia la mesa.
Una vez que sostengas el taco con la mano dominante y encuentres una posición para el tiro, debes inclinar el cuerpo hacia la mesa, de modo que mires fijamente la bola blanca en posición alineada. No podrás tirar si estás rígido y erguido.
Mantén las piernas relajadas, algo flexionadas y separadas por lo menos unos centímetros.

3. Haz un puente abierto con la otra mano.
Coloca la otra mano a entre 15 y 20 cm (6 y 8 pulgadas) de la bola blanca en la mesa. Mientras más cerca estés de la bola, más precisión tendrá el tipo. Cuando bajes la mano, harás un puente o una cuna con la mano, que te permitirá equilibrar el taco en la mano y tirar. Si bien algunos puentes funcionan mejor en situaciones determinadas, es mejor familiarizarse primero con el más común: el puente abierto.

Para hacer el puente abierto, se forma un puente colocando la mano en la mesa y abriendo los dedos.
Desliza el taco entre los dedos medio e índice o la "V" formada entre el pulgar y el índice.
El taco se sostiene entre la "V" formada entre los dedos pulgar e índice.
Puedes ajustar la altura de la punta del taco elevando o bajando el arco de la mano.
Esto permite que el taco se deslice a medida que apuntas hacia la bola.

4. Sostén el taco firmemente a medida que "ojeas" la bola objetivo.
Inclínate hacia delante y coloca mentalmente el taco en el punto donde está la bola blanca que quieres golpear. Luego puedes perfeccionar técnicas para golpear la bola en el punto adecuado según el tiro específico que quieres realizar. Lo ideal es golpear la bola en el centro o en el "punto óptimo" para que vaya a donde debe.
Asegúrate de que puedas ver una línea directa entre la bola blanca y la bola objetivo (a la que apuntas).

5. Sostén el taco en el punto de equilibrio y realiza el tiro.
Desliza el taco hacia delante mientras apuntas con firmeza. Si no te sientes seguro del tiro, puedes mover el taco de atrás adelante con delicadeza sobre el puente para sentirte más firme y equilibrado antes de realizar el tiro, en lugar de hacerlo de inmediato. Recuerda que debes golpear la bola, no darle un toque. Sigue el movimiento luego de realizar el tiro.

Mantén el cuerpo inclinado hacia la mesa hasta que hayas realizado el tiro.
Sostén el taco de manera relajada y suelta. No te tenses durante el tiro. Si el agarre es demasiado firme, el taco puede desviarse y cambiar la dirección del tiro.
Sostén el taco con la mano en la parte exterior y usa el pulgar en la parte interior como apoyo. Esto te proporciona mejor control. Usa el pulgar, el índice y el segundo dedo de la otra mano para sostener el taco en posición.

Domina distintos puentes

1. Usa el puente cerrado.
El puente cerrado es una técnica más avanzada que puedes usar para tiros más especializados. Cabe decir que también te hará lucir como un profesional, pero es importante que lo hagas correctamente. Te presentamos los pasos:

Coloca la mano frontal en la mesa haciendo puño.
Estira el pulgar, el anular y el dedo medio manteniendo el dedo índice acurrucado.
Levanta el dedo índice y desliza el pulgar por debajo.
Desliza el dedo índice sobre el pulgar para crear un arco.
Coloca el taco a través del arco, a la vez que mantienes la punta del pulgar presionada contra la punta del índice.

2. Usa un puente riel cuando la bola esté a entre 10 y 15 cm (4 y 6 pulgadas) del riel.
Este puente es útil cuando no tienes suficiente espacio para hacer un puente tradicional porque la bola está demasiado cerca del extremo de la mesa. Te presentamos cómo hacerlo:

Coloca la mano en el riel.
Levanta el dedo índice sobre el pulgar y colócalo en el otro lado del taco, de modo que el pulgar esté en un lado del taco y el dedo índice en el otro.
Usa el riel para tener estabilidad inferior. Realiza el tiro.

3. Usa un puente riel cuando la bola blanca esté a entre 2,5 y 5 cm (1 y 2 pulgadas) del riel.
Si la bola está tan cerca del riel que incluso el puente riel tradicional no es posible, puedes usar una versión diferente del puente riel para realizar el tiro. Te presentamos lo que puedes hacer:

Coloca la palma contra el borde del riel.
Coloca el dedo índice plano contra el riel, guiando el taco de un lado.
Coloca la punta del pulgar en el otro lado para guiar el taco del otro lado.
Esta vez, el pulgar y el índice estarán es posición normal, con el taco en el medio.
Realiza el tiro usando el riel como soporte inferior.

4. Usa un puente elevado para elevarte por sobre la bola.
Esto puede ayudarte a golpear la bola blanca cuando otra bola la bloquea de cerca. Te presentamos lo que debes hacer para realizar este tiro:

Apoya el dedo índice en la mesa, en posición casi perpendicular a esta.
Apoya el meñique mientras pones el dedo medio y el anular por debajo, formando un trípode.
Levanta el pulgar hacia arriba, formando una "V" entre el pulgar y el índice en el aire.
Coloca el taco entre el pulgar y el índice para realizar el tiro.

5. Usa el puente mecánico.
El puente mecánico es perfecto para tiros en los que la bola está demasiado lejos para alcanzarla. Es mucho más útil que estirarte demasiado y fallar el tiro por estar descentrado. No te desanimes por lo nombres cariñosos, como "el inválido" o "el bastón de la abuela". ¡No hay absolutamente nada de malo en usar el puente mecánico! Te presentamos cómo hacerlo:

Coloca el puente plano en la mesa, detrás de la bola blanca.
Coloca el taco en la posición que te dé el mejor tiro.
Sostén la suela del taco con el pulgar, el índice y el dedo medio.
Baja la cabeza para alinearla con el tiro y golpea.


Cómo preparar tu propio champú y enjuague para hacer crecer tu cabello

¿Te gustaría tener un champú y un enjuague con ingredientes naturales que ayuden a fortalecer y hacer crecer tu cabello? Con unas cuantas materias primas para cosméticos podrás hacerlos desde casa y muy fácilmente, así que toma nota y acompáñanos en el siguiente paso a paso.

El champú

1. Prepara tus ingredientes.
Necesitarás base para champú que ayudará a que tenga consistencia cremosa; jabón neutro rayado, de preferencia sin aroma; gel de sábila, que puedes conseguir de tu propia planta; una cucharadita de aceite esencial de centella asiática; dos cápsulas de colágeno, y si cuentas con biotina entre tus ingredientes será mucho más efectivo tu cahmpú.

2. Consigue una botella limpia.
De preferencia opta por un envase que no haya sido utilizado para otro champú, ya que puede haber residuos que interfieran con los beneficios de los ingredientes naturales que te recomendamos.

3. Mezcla los ingredientes.
En una cacerola metálica calienta una taza y media de agua. Una vez que esté caliente, agrega el jabón rayado y muévelo hasta que se disuelva por completo.

4. Retira la cacerola del fuego e integra la sábila, mezclando suavemente.

5. Agrega el aceite esencial, la base y las cápsulas de colágeno.

6. Deja que enfríe y siente la textura.
Si sientes que hace falta puedes añadir un poco más de base o jabón rayado.

7. Vacía en un recipiente y úsalo diariamente.

8. Aprovecha los beneficios de este campú.
Con el jabón y la base para champú tendrás las cualidades de los productos que usas diariamente: limpieza del cabello, formación de espuma y conservación de todos los ingredientes.
Al agregar centella asiática, tu cabello será más fuerte y resistente a la caída; en conjunto con la biotina y el colágeno, la circulación de sangre al cuero cabelludo mejorará, llevando los nutrientes necesarios a los folículos, con lo que no solo lucirá más bello, sino que tendrá mayor volumen y dentro de poco tiempo verás cómo crece más rápido.

El enjuague

1. Reúne los ingredientes.
Un acondicionador de aceite de coco ayudará a deshacer los nudos, hidratar el cabello y complementar el tratamiento fortalecedor. Para prepararlo necesitas aceite de coco extra virgen y un poco de miel de abeja.

2. Calienta los ingredientes a baño María hasta que cambien de estado sólido a líquido e intégralos por completo.

3. Almacénalo.
Una vez que enfríe un poco la mezcla, vacíala en un frasco para crema (de preferencia que sea nuevo, igual que el del champú) y utilízalo después de lavarte el cabello.

4. Aplica en el cabello de medios a puntas.
Déjalo que repose unos minutos, mientras continúas con tu rutina de baño.

5. Enjuaga tu cabello.
Enjuágalo por completo y desenreda tu melena en la regadera para que no queden residuos que den una apariencia grasosa.