Cómo saber si tienes trastorno por déficit de atención con hiperactividad

El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH ) es un trastorno muy común en los niños. Según informes de padres, se afirma que 1 de cada 10 niños ha recibido este diagnóstico. Además, este trastorno no se limita a la infancia. Tanto adolescentes como adultos pueden padecerlo. Si crees que tienes este trastorno, pide una cita con tu médico para una evaluación exhaustiva.

Reconocer las señales del TDAH en niños

1. Conoce las causas probables del TDAH.
Si bien los investigadores aún no han delimitado totalmente las causas del trastorno por déficit de atención con hiperactividad, existen algunos factores que se destacan. Por un lado, es frecuente en niños de todas las clases sociales y orígenes étnicos. Varios genes parecen estar asociados al trastorno y son hereditarios. Estas son otras posibles causas que pueden llevar al desarrollo del trastorno:

dietas altas en aditivos alimentarios que pueden exacerbar los síntomas
dietas bajas en ácidos grasos omega 3
consumo de bebidas alcohólicas o tabaquismo maternal
complicaciones en el parto o peso bajo al momento del parto
exposición ambiental a toxinas o plomo
lesión cerebral

2. Presta atención al conjunto de síntomas que indican el TDAH.
Este trastorno es tan único como las personas a las que afecta. Sin embargo, existe un rango de síntomas que generalmente se presenta en los niños que lo sufren. Estos síntomas interfieren con su capacidad de desempeñarse en la escuela, la casa o en sus amistades.

Los profesores y administradores escolares podrían alertarte de los problemas de tu hijo que podrían no ser identificables en casa.
La presentación de los síntomas es reconocible dentro de los primeros 12 años de vida, y  los niños con TDAH experimentan al menos seis síntomas como, por ejemplo:

Los niños olvidan las cosas frecuentemente.
Se muestran inquietos o se retuercen.
Se distraen fácilmente.
Pierden los libros, los juguetes y otras posesiones.
Actúan de forma impaciente.
Interrumpen frecuentemente las conversaciones de los demás.
Hablan, cantan o tararean mucho.
Demuestran problemas para seguir instrucciones.
Requieren instrucciones extensivas para comenzar las tareas.
Tienen problemas para turnarse.
Corren mucho.
Cambian constantemente entre tareas.

3. Comprende los distintos subtipos de TDAH.
Los niños con TDAH generalmente reciben uno de tres diagnósticos. Estos subtipos dependen de cómo se exhiban los síntomas. Pueden experimentar cambios en la presentación de los síntomas con el tiempo. Por lo tanto, su diagnóstico podría cambiar los tipos. Estos son los tres subtipos de TDAH:

Tipo predominantemente de falta de atención. Los niños que padecen este tipo de TDAH se distraen fácilmente, olvidan las cosas, pierden las cosas, no parecen escuchar cuando les hablan, evitan o no les gustan las tareas que requieren mucho tiempo de concentración o esfuerzo mental, y son desorganizados en los últimos seis meses.

Tipo predominantemente hiperactivo impulsivo. Los niños que padecen este tipo de TDAH hablan de forma excesiva, son inquietos y se mueven mucho al estar sentados, parecen estar siempre en movimiento, contestan abruptamente las preguntas, tienen dificultad para esperar su turno y demuestran inquietud al trepar o saltar en momentos inapropiados en los últimos seis meses.

Tipo combinado. Este subtipo de TDAH se diagnostica cuando el criterio del subtipo de falta de atención y el hiperactivo impulsivo se encuentra igualmente presente durante los últimos seis meses.

Reconocer las señales del TDAH en adultos

1. Determina si los problemas en el trabajo o la escuela indican un mayor problema.
Muchos adultos con TDAH no reconocen que tienen un problema. Es muy probable que no tengas TDAH si tus síntomas han comenzado recientemente o se presentan solo en un área de tu vida (el diagnóstico en los adultos depende de la presentación de los síntomas durante su vida). Los adultos con TDAH pueden cambiar de trabajo de forma regular y nunca encuentran gratificación en un puesto específico. Pueden no tener aspiraciones profesionales específicas, y rara vez reciben reconocimientos o premios relacionados con su profesión. Estas son otras señales del TDAH en adultos relacionadas con el estudio o el trabajo:

dificultad para terminar las tareas
problemas para mantener la concentración o el enfoque
olvidos (por ejemplo, reuniones, plazos, etc.)
desorganización
procastinación
impuntualidad

2. Evalúa si los problemas emocionales sugieren el TDAH.
Los adultos con TDAH suelen diagnosticarse con patologías duales de otros trastornos mentales, como depresión o ansiedad. Pueden demostrar una baja tolerancia a la frustración, por lo que el error más pequeño o crítica puede impactar significativamente su estabilidad emocional.
Pueden explotar con los demás o sumergirse en un estado depresivo. Los adultos con TDAH también pueden automedicar sus disturbios anímicos con alcohol o drogas, por lo que el abuso de sustancias es un problema interrelacionado común.

3. Presta especial atención a las dificultades en las relaciones.
Muchas personas experimentan problemas en sus relaciones que podrían ser similares a aquellos que sufren el TDAH. Sin embargo, los adultos con este trastorno podrían encontrar estos problemas en mayor medida.

Los padres, hermanos, amigos o parejas podrían sentirse ignorados o menospreciados si los interrumpes demasiado, olvidas compromisos importantes y te aburres fácilmente durante las conversaciones.
Además, los adultos podrían exhibir una impulsividad que les hace tomar malas decisiones, como ser infieles, apostar o abusar de las drogas o el alcohol, lo que interfiere con sus relaciones.

4. Responde un cuestionario en línea.
PsychCentral (disponible en inglés) es una página web que proporciona una evaluación preliminar que ayuda a determinar si los problemas que experimentas sugieren un trastorno por déficit de atención. Ten en cuenta que cualquier prueba o cuestionario que completes en línea sin el asesoramiento de un profesional de la salud solo proporcionará resultados tentativos. Por lo tanto, tendrás que recurrir a un profesional capacitado que pueda entrevistarte y evaluar tus síntomas en relación con tu historial médico y académico.

Visitar a un médico

1. Visita a tu médico de cabecera.
Hazle saber que te preocupa la posibilidad de estar experimentando síntomas similares al TDAH y que quieres que te examine. Si crees que no sabrás qué decir en la consulta, escribe tus preocupaciones principales en un papel.
Tu médico podrá diagnosticarte en función de experiencias previas con el TDAH. Sin embargo, los médicos generalmente te derivarán a un psicólogo o psiquiatra para una mayor evaluación.

2. Hazte un chequeo médico completo.
Para asegurarte de tener TDAH (y no otro problema), tendrás que realizarte distintas pruebas para descartar otras afecciones. Las mismas incluyen un análisis de sangre para descartar problemas de tiroides, intoxicación por plomo o hipoglucemia.
Si quieres un diagnóstico exhaustivo, sométete a una prueba de visión y audición, un encefalograma y un electroencefalograma. Estas pruebas permiten descartar otros posibles problemas que se asemejen al TDAH.

3. Comprende que tendrás que responder preguntas sobre tu vida y síntomas.
Respóndelas por completo y con honestidad. Lleva copias de informes escolares o cartas de casos en que hayas sido suspendido o expulsado, enviado a la corte, violaciones de tráfico, etc., como ejemplo de las áreas problemáticas.
En algunos casos, además de los cuestionarios de autoinforme, es posible que tengas que completar distintas evaluaciones psicológicas. Estas pruebas están diseñadas para examinar minuciosamente tus síntomas, personalidad y otras afecciones coexistentes que podrías tener.

4. Haz que el psicólogo entreviste a las personas con quienes más te relaciones.
Pueden ser tus padres, cónyuge o profesor que puedan proporcionar un informe de las áreas problemáticas para ti. Si no fuera posible, esta persona puede completar un cuestionario proporcionado por el médico.

5. Habla con el equipo médico para conocer las opciones de tratamiento.
Existen tratamientos efectivos para niños, adolescentes y adultos diagnosticados con TDAH. Muchas personas intentan aliviar los síntomas del TDAH con remedios naturales, como cambios en el estilo de vida (es decir, dieta, descanso, ejercicio), desarrollo de rutinas, adaptaciones en la escuela o el trabajo, y limitación de las distracciones. Algunas investigaciones demuestran que tanto los adultos como los niños presentan mejores resultados cuando reciben una combinación de medicamentos con terapia para tratar el TDAH.
Siempre debes hablar de cualquier enfoque de tratamiento con tu médico antes de comenzar cualquier régimen nuevo o abandonar uno existente.


Cómo secar chiles

Secar pimientos chili es una manera ideal de preservar una cosecha abundante o suministro de sobra para un uso futuro. Los chiles secos son muy versátiles, y cuando se hace correctamente, puedes utilizarlos tal cual, o volver a constituir-(hidratarlos) en agua. En cualquier caso, el secado de chile pimiento proporciona una forma adicional de utilizar este vehículo increíble. Para saber cómo secar los chiles correctamente depende de varias condiciones, tales como el flujo de aire, el clima y los niveles de humedad. Elige el método que mejor se adapte a tu entorno para obtener los mejores resultados.

Pasos

1. Elige chiles de calidad para el secado.
Los chiles que se eligen para secado deben ser completamente maduros y de color completo. No utilices los chiles que tienen cortes, manchas o imperfecciones.

2. Tenga en cuenta que la técnica del secado con aire sólo funcionan en climas secos.
Tratarlos de forma natural con aire seco en un clima húmedo puede dar lugar a productos con moho y suaves.

Chiles secados al sol

1. Utiliza un cuchillo afilado para cortar los chiles por la mitad longitudinalmente.
Retir las semillas.

2. Identifica un momento en que el pronóstico local tenga tiempo caluroso y soleado en un lapso de por lo menos tres días seguidos.
Puedes utilizar el canal del tiempo local, las previsiones en línea, o los periódicos para determinar el pronóstico.

3. Coloca los pimientos con el lado cortado hacia abajo sobre una bandeja de horno, y colocalos en la luz solar directa.
Mientras que afuera será mejor, también puedes ponerlos en la repisa de una ventana si es necesario.

4. Seca los pimientos en el sol por un mínimo de 8 horas.
Gira los pimientos por encima, para que el límite lateral esté de cara al sol, y les permita continuar el secado.

5. Cubre la bandeja de horno en la oscuridad con una sábana o toalla limpia para evitar que los insectos ataquen o coman tus pimientos.
A primera hora de la mañana siguiente, retira la hoja de manera que los pimientos se pueden seguir secando.

6. Retira los chiles secos de la hoja una vez que seas capaz de romper los chiles fácilmente con los dedos.
Guárdalos en un contenedor sellado para su future uso.

Usa el horno para secar chiles

1. Precalienta el horno a 175 grados Fahrenheit (79 grados Celsius).
Para un horno de aire forzado-, la temperatura debe ser de 40 º C.

2. Coloca los pimientos con los lados de corte hacia abajo sobre una bandeja de horno.
Sólo colocarlo en una sola capa. La hoja de la galleta es mejor cubierto con una capa de tirante de muselina, con los chiles que se sienta en la muselina.

4. Cocine los chiles de alrededor de seis a ocho horas.
Puedes elegir prenderlos durante el proceso de cocción si quieres, pero no es necesario. Una vez que comienzan a tener color marrón, se secan. Ten en cuenta que el tiempo de secado depende en gran medida del tamaño de los chiles.

Cómo colgar pimientos

1. Corta un hilo largo.
Puedes utilizar uno de cocina, poliéster o el hilo de nylon, y calcular cuánto tiempo va a necesitar en función de cómo muchos chiles tienes.

2. Átalos a los tallos.
Usa el hilo, ata los tallos tan cerca como sea posible. También puedes utilizar una aguja grande, para mantener los tallos juntos.

3. Cuelga la línea de pimientos en una habitación bien ventilada.
Deje que se sequen durante un mínimo de tres semanas.


Cómo cocinar habas secas

Las habas son ricas en fibra y contienen ácido fólico, potasio y magnesio. Estas legumbres versátiles pueden comerse solas o pueden ser añadidas a otros platillos. Lava bien las habas secas, remójalas y pélalas antes de cocinarlas.

Rehidratar las habas

1. Lava las habas secas con agua fría del grifo para limpiarlas.
Échalas a un colador. Ponlas debajo del grifo de agua fría en el fregadero de la cocina. Muévelas suavemente con los dedos para asegurarte de que estén limpias.
Las legumbres secas pueden contener polvo y tierra que hay que quitar antes de la cocción.

2. Remoja las habas secas en agua toda la noche.
Échalas a una olla o tazón grande. Por cada ½ kg (1 lb) de habas, echa 10 tazas (2,4 litros) de agua. Déjalas en remojo toda la noche (aproximadamente 8 horas).
Una vez que hayan remojado lo suficiente, verás que habrán aumentado de tamaño.

3. Haz un “remojo rápido” y hierve las habas ligeramente si estás falto de tiempo.
Échalas a una olla de agua de modo que estén completamente sumergidas. Pon la olla en la estufa a hervir durante 3 minutos. Déjalas remojar durante 1 hora para que se rehidraten por completo.
Las habas secas tienen que estar cubiertas con 8 a 10 cm (3 a 4 pulgadas) de agua como mínimo mientras se expanden durante el remojo.

4. Escurre las habas en el fregadero.
Después de remojarlas toda la noche o hacerles un remojo rápido, ponlas a un lado del fregadero. Coloca un colador grande en el fregadero y viértele las habas. Levanta el colador y muévelo de atrás hacia delante lentamente para quitar el exceso de agua.
El agua de remojo contendrá los residuos liberados por las habas que pueden causar molestias digestivas de ser consumidos.

Cocinar habas solas

1. Pela las habas apretándolas con los dedos.
Después de lavarlas y remojarlas, aprieta las habas una a una con los dedos. La cáscara saldrá fácilmente. Tira las cáscaras.
Evita cocinar las habas con cáscaras, porque son muy duras y correosas.

2. Echa las habas peladas a una olla grande con agua.
Por cada ½ kg (1 lb) de habas que vas a cocinar, echa 10 tazas (2,4 litros) de agua a la olla. Esta es la misma proporción que hay que usar para el remojo de toda la noche. Hazlo con agua fresca y añádele una pizca de sal.

3. Pon las habas a hervir y hiérvelas a fuego lento unos 10 minutos como mínimo.
Pon la olla en la estufa. Cuando el agua llegue al punto de ebullición, baja el fuego. Hiérvelas a fuego lento hasta que estén bien cocidas.

Revísalas cada 10 minutos pinchándolas con un tenedor. El tenedor tiene que ingresar fácilmente para saber que están bien cocidas.
La cocción puede tomar hasta 45 minutos.

4. Echa las habas a un colador para escurrirlas.
Pon el colador en el fregadero. Viértele las habas peladas y cocidas para escurrir el agua. Levanta el colador y agítalo de atrás hacia delante muy suavemente para que salga el agua adicional.
Agitarlas en el colador con demasiada fuerza puede romperlas o dejarlas demasiado blandas.

5. Usa las habas peladas de inmediato después de cocinarlas.
Si quieres los mejores resultados, cómelas o úsalas en una receta justo después de prepararlas. Las habas peladas perderán parte de su sabor y textura si se guardan después de cocinarlas. Si quieres guardarlas, rehidrátalas y refrigéralas sin pelar.

Hacer platillos con habas

1. Saltea habas con ajo.
Derrite mantequilla y aceite de oliva al mismo tiempo en una sartén a fuego medio. Echa ajo picado a la sartén y saltéalo durante 1 minuto. Echa las habas peladas y cocidas, y sigue salteándolas de 5 a 7 minutos.
Salpimienta al gusto después de cocinarlas.

2. Haz un puré de habas.
Echa 5 tazas (650 g) de habas a un procesador de alimentos. Añade 1 diente de ajo pelado, 1 cucharada de jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva y una pizca de sal y pimienta. Emulsiona la mezcla y sírvela de inmediato.
Sirve este abrebocas con galletas o vegetales crudos.

3. Echas habas cocidas a ensaladas para aumentar su contenido proteico.
Echa habas cocidas y frías a tu mezcla favorita de ensalada. Añádele el aliño de tu preferencia y sírvela de inmediato. Las habas aportan proteína magra y fibra a un platillo saludable.

4. Incluye habas cocidas en un platillo de pasta.
Echa habas cocidas y peladas a tu combinación favorita de pasta y salsa. Mezcla todo bien. Condiméntalo al gusto con sal y pimienta o queso parmesano fresco.
Por ejemplo, haz una pasta primavera con salsa de crema de leche y habas, arvejas y rúcula.


Cómo cerrar sesión en YouTube en Android

Este wikiHow te enseñará cómo cerrar sesión en tu cuenta de la aplicación móvil de YouTube usando un dispositivo Android.

Pasos

1. Abre la aplicación YouTube en el dispositivo Android.
El ícono de YouTube es un botón de reproducción blanco en un rectángulo rojo. Puedes encontrarlo en el menú de aplicaciones.

2. Pulsa el ícono de la imagen de perfil.
Está ubicado en la esquina superior derecha de la pantalla. Pulsarlo abrirá el menú Cuenta.

3. Pulsa Cerrar sesión en el menú Cuenta.
Esta opción aparece al lado del ícono de un cuadrado que tiene una flecha que apunta hacia la derecha en su interior. Pulsarla cerrará la sesión de tu cuenta. Ahora puedes usar la aplicación YouTube de manera anónima.


Cómo ablandar slime

El slime es elástico y brillante de todas las formas correctas. Es perfecto para liberar el estrés y hace sonidos divertidos. Pero ahora, al sacar el slime de su recipiente, te das cuenta de que está duro como roca. Afortunadamente, tienes varios trucos bajo la manga que puedes usar para dejar el slime como nuevo otra vez.

Usar métodos simples para ablandar el slime

1. Agrega un poco de agua.
Suena demasiado simple, ¿cierto? Pero es verdad, puedes revivir algunos slimes de esta manera. Coloca el slime en un recipiente y agrégale un poco de agua. Seguramente no necesitarás más de una cucharada. Después solo debes amasarlo hasta que se ablande.

2. Viértele un poco de gel antibacterial.
Otra forma de ablandar el slime es agregando una gota o dos de gel antibacterial. La marca no importa. Coloca el slime en un recipiente y solo deja caer una gota de gel sobre él. Usa una cuchara para revolverlo lo mejor que puedas. Después puedes amasarlo hasta que se ablande. Además, ahora el slime estará libre de bacterias (al menos por un rato).
Puedes agregar más gel si no se ablanda al primer intento.

3. Huméctalo con loción.
La loción o crema humectante mantienen la piel linda y suave y pueden hacer lo mismo por el slime. ¡Imagina eso! Solo vierte una cucharada o dos en un recipiente (cuatro o cinco bombeos si tu loción viene con una bomba). Agrega un poco de agua y mezcla. ¡Ahora viene la parte divertida! Lanza el slime dentro del tazón y aplástalo un poco. Una vez que el slime esté cubierto con la loción, puedes sacarlo y amasarlo hasta que se ablande.

4. Agrega más pegamento.
A veces ayuda agregar un poco más de pegamento si seguiste una receta para slime en la que usaste pegamento, bórax y detergente para ropa o almidón líquido. Agrega una cucharada más o menos y amasa el slime hasta que se ablande.

Humectar el slime con calor

1. Deja remojar el slime en agua tibia.
Vierte un poco de agua tibia en un recipiente y coloca el slime dentro. Puedes mezclarlo un poco con las manos. Mantenlo dentro del agua por un minuto más o menos. Puede parecer que se desbarata, pero estará bien.

2. Mete el slime en el horno de microondas por 10 segundos.
Sácalo del agua y exprímelo. No dejes el agua en él. Ponlo en un recipiente para microondas y mételo por unos 10 segundos. Deja el slime en el microondas por un minuto más o menos antes de sacarlo para no quemarte los dedos. No vale la pena quemarte por ningún slime.

3. Agrega un poco de loción o crema humectante para extra poder de ablandado.
Vierte una o dos cucharadas de loción. No importa de cuál. Si usas de las que tienen fragancia, entonces el slime olerá a esa fragancia también. Usa las manos para mezclar la loción con el slime. ¡Vengan esos cinco! Ya ablandaste el slime.
Si el slime parece demasiado blando, agrega un poco de activador. El activador es solo lo que sea que hayas utilizado para hacer el slime en un principio, como media cucharada de borax disuelta en un vaso con agua.


Cómo tomar la pelota para lanzarla offspin

En el críquet, un lanzamiento offspin hace referencia a un método para hacer girar la pelota desde el lado externo del bateador hacia el lado de la pierna. Este es el método de giro más popular en el críquet y, si se ejecuta bien, puede dificultar mucho el contraataque de un bateador. Las claves para ejecutar con éxito este lanzamiento se encuentran en el agarre y la ejecución. Debes ubicar los dedos alrededor de la pelota, girar la muñeca mientras la sueltas y apuntar al lugar correcto para ejecutar un lanzamiento offspin de forma adecuada.

Ubicar los dedos

1. Elimina el sudor de la mano de lanzamiento antes de agarrar la pelota.
Un buen agarre es la clave para ejecutar un lanzamiento offspin. Para asegurarte de que tus dedos puedan sostener la pelota correctamente, debes limpiarte las manos para eliminar el sudor y la suciedad que podrían hacer que la pelota se deslice.
Puedes utilizar una toalla o tu camisa para limpiarte las manos.

2. Sujeta la pelota de manera que la costura se extienda de forma horizontal.
La forma estándar de sostener la pelota mientras juegas es alinear la costura para que se extienda de forma vertical en tu mano. Para ejecutar un lanzamiento offspin, debes agarrar la pelota de tal manera que la costura se extienda de forma horizontal para ayudar a alinear los dedos.
Asegúrate de que la costura quede alineada de manera uniforme para que puedas utilizarla para colocar tus dedos.

3. Extiende los nudillos de los dedos índice y medio a lo largo de la costura.
Agarra la pelota con los nudillos superiores de los dedos índice y medio en la mano de lanzamiento. Estíralos a lo largo de la costura de manera que la franja se extienda entre ellos.
Tus dedos medio e índice quedarán bien extendidos para que puedas sostener la pelota con firmeza.

4. Haz que la pelota descanse contra el dedo anular.
Deja que la pelota se apoye suavemente contra el dedo anular para ayudar a sostenerla. Los dedos y la muñeca son los que generarán el giro de la pelota. El dedo anular actúa como soporte estructural para los dedos.
Evita envolver la pelota con la palma, ya que limitarás tu capacidad para generar el giro en tu lanzamiento.

5. Mete el pulgar y el meñique a un lado.
Estos dedos no se involucran en un lanzamiento offspin y, de hecho, pueden obstaculizar su ejecución. Para evitar que te estorben, debes colocarlos a un lado al agarrar la pelota.
Debes mantener el pulgar y el meñique relajados para que tu mano no esté rígida cuando necesites girarla.

Ejecutar el lanzamiento offspin

1. Alinéate en diagonal a la izquierda de los palos.
Para hacer girar la pelota de forma eficaz, es importante que te ubiques correctamente antes de lanzar. Adopta una posición inicial a la izquierda de los palos de manera que quedes de pie en diagonal hacia ellos para ayudar a alinear el lanzamiento.
Agarra la pelota en la posición correcta para ejecutar el offspin mientras alineas el lanzamiento.

2. Empieza a correr unos 5 pasos hasta la base de lanzamiento.
Una posición ventajosa te ayudará a acumular impulso para generar la fuerza adicional que mejorará el giro del lanzamiento. Al alinearte, debes dejar espacio suficiente para conseguir una posición ventajosa.

Debes comenzar a un ritmo lento y aumentar la velocidad a medida que te acercas a la base.
Evita vacilar, ya que podrías alterar la sincronización de tu lanzamiento.

3. Apunta tu lanzamiento hacia la parte exterior izquierda de los palos opuestos.
El palo externo o el más alejado del bateador será tu área objetivo. Cuando tomes la posición ventajosa hacia la base de lanzamiento, debes apuntar a lanzar la pelota justo fuera del palo para que gire hacia el bateador.

4. Mueve el brazo de lanzamiento hacia adelante mientras llegas a la base.
Mientras corres hacia la base de lanzamiento, es necesario que acumules la fuerza suficiente para lanzar la pelota. Mueve el brazo de lanzamiento por encima de tu cabeza para generar potencia.
Asegúrate de sujetar bien la pelota para evitar que se te escape de la mano antes de que desees soltarla.

5. Gira la muñeca y el dedo índice para generar el giro sobre la pelota.
Gira la muñeca hacia adelante en la parte superior para girar la pelota y hacer que gire. El giro de la muñeca debe realizarse al mismo tiempo que el brazo de lanzamiento alcanza el punto de liberación.

La sincronización es la clave para ejecutar con éxito un lanzamiento offspin.
Evita balancear el brazo con movimientos bruscos. El lanzamiento debe ejecutarse con suavidad.

6. Suelta la pelota en la parte superior de tu rotación.
Mientras balanceas el brazo de lanzamiento y giras la muñeca y el dedo índice, debes abrir ligeramente la mano para soltar la pelota. Espera hasta que la pelota se ubique en la parte superior de tu lanzamiento para que se dirija hacia donde estás apuntando.
Si sueltas la pelota demasiado pronto, se desplazará hacia arriba en el aire. Si esperas demasiado para soltarla, rebotará en el suelo antes de que alcance su objetivo.

7. Gira rápidamente los dedos índice y medio mientras sueltas la pelota para agregar más par de torsión.
Para agregar aún más rotación al lanzamiento, mientras giras la muñeca y el dedo índice y sueltas la pelota, debes dar un giro rápido de último segundo a la pelota con los dedos índice y medio. Este movimiento debe ser rápido y corto para evitar alterar la trayectoria de la pelota.
Si giras rápido y con demasiada fuerza, es probable que la pelota rebote en el suelo y se salga de los límites.


Cómo mantener los pies limpios

Siempre es recomendable mantener limpio y cuidar el cuerpo. Los pies se exponen a mucha suciedad, día tras día, por eso darles un cuidado más especial es importante. El calzado que escojas y tus rituales de limpieza pueden ayudar a mantenerlos limpios. También debes tomar medidas para prevenir los hongos y otras infecciones. Con un poco de tiempo y cuidados, mantendrás tus pies limpísimos.

Cuidar tus pies

1. Lávate los pies todos los días.
Lávalos todos los días con agua y con jabón. Solo dejar que el agua de la ducha caiga sobre ellos no es suficiente. Forma una buena espuma con el jabón y frótalos con una lufa. Asegúrate de limpiar toda el área del pie, no solo los dedos.
Evita remojarlos, ya que así podrían quitar los aceites naturales que los pies necesitan para estar hidratados y sanos.

2. Sécate bien los pies.
Asegúrate de secarte los pies completamente cuando termines con la ducha. No descuides las zonas que se dejan sin limpiar normalmente, como la zona entre los dedos. No te pongas zapatos ni calcetines hasta que tus pies estén secos. La humedad restante es un caldo de cultivo para las bacterias, las cuales causan mal olor y pueden provocar la aparición de hongos.

3. Hidrata tus pies.
Hidratarlos ayudará a mantener los aceites saludables bien abastecidos. Compra una crema para pies, de venta en Internet o en la mayoría de las tiendas por departamento, y úsala para hidratar tus pies. Asegúrate de hidratar todas las áreas, incluso la zona entre los dedos.

4. Elimina los callos y los puntos ásperos.
Si observas puntos ásperos o callos que no mejoran con un hidratante, usa una piedra pómez para exfoliar la piel áspera. Solo tienes que frotar la piedra pómez en esas áreas para quitar las células muertas. Estas piedras se venden en la mayoría de las tiendas por departamento o por Internet.

5. Evita caminar descalzo.
Salvo que estés dentro de tu propia casa, evita caminar descalzo. Caminar sin zapatos en lugares desconocidos, especialmente fuera de casa, puede exponer tus pies a muchas bacterias. Cuando no estés en casa, ten tus zapatos siempre puestos.

Prevenir los hongos y el mal olor

1. Cámbiate de calcetines a diario.
No te pongas el mismo par de calcetines dos días seguidos. Estos absorben gran parte del sudor y de la humedad, los cuales son el caldo de cultivo para las bacterias que producen hongos. Los calcetines sudados también tienden a producir un olor fuerte.

2. Desinfecta tus calcetines cuando los laves.
Cuando laves tus calcetines, añade un líquido desinfectante durante el ciclo de enjuague en la lavadora. Puedes comprar un desinfectante en Internet o en alguna tienda por departamento local. El envase te indicará la cantidad que debes usar.
Si vas a lavar pantimedias, remójalas en un desinfectante antes de ponerlas en la lavadora.

3. Usa calcetines absorbentes del sudor.
Entre a menos humedad se expongan los pies, mejor. Una humedad menor reduce el riesgo de contraer una infección micótica. A la hora de comprar calcetines, busca aquellos que absorban el sudor para mantener la humedad al mínimo.
Esto es especialmente importante para los calcetines que uses durante tus actividades atléticas.

4. Usa un talco o espray para los hongos.
Usa un talco o espray desinfectante para matar las bacterias de tu calzado. Estos talcos y espráis se echan en los pies y dentro del calzado. Ayudan a matar las bacterias y los hongos, cosa que mantendrá tus pies limpios y sin malos olores.

5. Usa chancletas en las duchas públicas.
Si te duchas en público, en lugares como el gimnasio, asegúrate de ponerte un par de chancletas en la ducha. Estas protegerán tus pies de las bacterias que puedan estar en el suelo.

Desarrollar buenos hábitos con el calzado

1. Opta por un calzado que eleve los pies del suelo.
Escoge un par que tenga un poco de elevación, especialmente si vas a usar sandalias. El calzado ligeramente elevado del suelo puede ayudar a proteger los pies de la suciedad y de los gérmenes de la calle.
No obstante, recuerda que usar un calzado incómodo es malo para la salud del pie general. Si un par tiene un arco muy alto que te incomoda, opta por uno diferente.

2. Selecciona materiales respirables.
El calzado hecho de materiales respirables absorbe el sudor, cosa que mantiene los pies más limpios y con menos olor. Debido a que la humedad puede provocar la aparición de hongos, también puede ayudar a prevenir infecciones micóticas.
Los materiales respirables son, entre otros, el corcho, el cuero y la goma.

3. Pon tu calzado a secar durante la noche.
El calzado se moja durante el día por la exposición a la humedad externa y al sudor de los pies. En la noche, pon tu par de zapatos en una zona bien ventilada para que puedan airearse. Así se mantendrá más limpio y olerá más fresco.
Airearlo es especialmente importante si tienes pensado usar el mismo par dos días seguidos.

4. Rota el calzado que uses regularmente.
Si usas el mismo par todos los días, ¡pueden terminar oliendo muy mal! Esto puede hacer que tus pies también huelan mal. Deja tu calzado secando un par de días antes de ponértelo de nuevo.
Hacer esto es especialmente importante para las zapatillas que uses para tus actividades atléticas, tales como el footing o tu rutina en el gimnasio.

5. Deshazte de tus zapatos viejos.
Los zapatos no duran por siempre y guardar los pares viejos no es higiénico. Estos pueden albergar bacterias que producen hongos. Si tus zapatos se ven viejos o desgastados, tíralos. Es posible lavar el calzado o rociarle soluciones limpieza y espráis para los hongos, pero en el caso de los pares desgastados que tienen muchos años, es mejor descartarlos.
Tirarlos es especialmente importante si has tenido una infección a la uña en el pasado. Los pares que se usan durante una infección micótica pueden volver a infectar el pie si se usan de nuevo.


Cómo viajar con un marcapasos

El marcapasos es un aparato artificial colocado en la cavidad torácica del paciente por medio de una cirugía para controlar el latido anormal del corazón. Los marcapasos frecuentemente se utilizan para enfermedades cardiacas como la arritmia, que sucede cuando el corazón late con un ritmo anormal, muy rápido o muy lento. El aparato envía señales eléctricas que regulan el ritmo cardiaco, haciendo que la sangre circule por el cuerpo del paciente. Los marcapasos puedes ser temporales o permanentes y las versiones más modernas pueden proporcionar información sobre los signos vitales del paciente. Los marcapasos son electrónicos, pero algunas versiones cuentan con una cubierta de metal. Si planeas viajar, es importante seguir el protocolo de discapacidades invisibles. Continúa leyendo el texto para saber cómo viajar con un marcapasos.

Pasos

1. Consúltale a tu médico si tu marcapasos contiene algún metal.
Algunas versiones no lo tienen y no causarán ningún problema si decides pasar por las áreas de control de seguridad del aeropuerto.

2. Consúltale a tu médico sobre alguna tarjeta que señale que llevas un implante de marcapasos.
Estas tarjetas son oficiales, generalmente proporcionadas en el consultorio médico o por el creador del aparato y pueden advertir a los agentes de seguridad que llevas un metal en tu cuerpo.

3. Espera un tiempo apropiado después del implante para viajar.
Dependiendo de tu edad, se recomienda esperar entre 6 meses a 1 año antes de realizar un largo viaje, incluso hasta en automóvil. Consúltale a tu médico cuándo puedes volver a viajar.

4. Habla con tu médico antes de salir de viaje.
Pregúntale si existe alguna actividad que deberías evitar durante el viaje. Además, infórmate sobre las recomendaciones que debes tener en cuenta si sientes que tu aparato se encuentra en mal estado, estando lejos del hospital.

5. Cuando compres el pasaje, regístrate como discapacitado.
Es una buena idea si viajas en avión, tren o bote porque informas a las empresas de viaje sobre tus condiciones médicas. Puedes hacerles saber si necesitas o no una silla de ruedas.

6. Indícales anticipadamente a los agentes de seguridad del aeropuerto que llevas un marcapasos cubierto de metal y muéstrales tu tarjeta.
Es probable que te lleven a otra área de control de seguridad donde puedan utilizar una vara detectora de metal para asegurarse de que sólo se trata del marcapasos.

Algunas investigaciones indican que las puertas con detectores de metales pueden afectar el funcionamiento del marcapasos o del desfibrilador automático implantable DAI (ICD, por sus siglas en inglés). Por esta razón, es preferible el uso de las varas detectoras de metales. No hay evidencia que demuestre que el ambiente de vuelo afecte negativamente al marcapasos.
Si tu médico manifiesta que ninguna vara o puerta con detector de metales te afectará, puedes solicitarle al personal de seguridad que te realicen una revisión manual, luego de mostrarles tu tarjeta de identificación de marcapasos.

7. Si realizas un viaje largo en automóvil, envuelve una toalla pequeña a lo largo de la zona del cinturón de seguridad que está en contacto con tu pecho.
Esto ayudará a aliviar las molestias si el área de la cicatriz está sensible por el largo tiempo de viaje.

8. Pregunta si el lugar donde te piensas quedar cuenta con un sistema de seguridad.
Ellos pueden interferir con el marcapasos y deben desactivarse antes de ingresar a la casa u hotel. Infórmale anticipadamente al personal, la familia o amigo.

9. Asegúrate de que tu marcapasos esté apartado de las puertas de control de seguridad de las tiendas o librerías.
No te apoyes en estas puertas. Apártate de la entrada de la tienda o librería, muéstrale a los guardias tu tarjeta de identificación de marcapaso y, si fuera necesario, sométete a una revisión.
Nunca te apoyes cerca a los aparatos electrónicos. Estos pueden ser desde un artefacto en un museo o un gran sistema altoparlante. Estos aparatos pueden interferir con el marcapasos.

10. Solicita una lista de lugares donde puedes mandar a reparar tu marcapasos mientras estás de vacaciones.
El fabricante de tu artefacto, como Medtronic, brinda en su página web información sobre las direcciones de los hospitales locales o consultorios médicos que pueden ayudarte a reparar tu marcapasos si llegaras a enfermarte.


Cómo ser un hombre listo

Tal actitud te vendrá muy bien en el mundo real. Cultivando tu  inteligencia, no sólo fingiéndola, es una de las cosas más importantes que puedes hacer para asegurar tu felicidad y el éxito financiero en la vida.

Pasos

1. Siempre asegúrate de hacer al menos 15 minutos de matemáticas o algo así todos los días.

2. Haz las cosas importantes primero.
Esto ayuda, porque es posible que tengas que hacer un proyecto importante y decides ir a jugar baloncesto y te precipitas. Tu profesor te dirá que ese trabajo no ha sido mejorado.

3. Comienza cada día planeándolo.
Consigue una libreta o una agenda digital pequeña para anotar tus tareas diarias y anota las fechas de vencimiento. Consigue una agenda semanal con tu horario de clases y planea tus actividades. Obtén un calendario mensual para anotar los cumpleaños y grandes eventos. Escribe las clases que tienes, cuando tienes que hacer tarea, para cuando es, fechas, y cuando sales con tus amigos, etc. Apunta todo en tu agenda.

4. Sé feliz con tu conocimiento puedes ser más inteligente que otra persona.

5. Mantén una mente abierta.
No tienes que coincidir con otros, pero recuerda que todo el mundo tiene algo que enseñarte. Sé más inteligente, haz más  preguntas, pregúntales a tus amigos, maestros y familia. Es ideal también para conversaciones sociales , pero no lo hagas en clase.


Cómo silbar con la lengua

Puede ser que silbar parezca fácil, pero puede tomar mucha práctica lograr ubicar tu lengua de la forma adecuada. Tal vez puedas lograr alcanzar un tono, pero, ¿qué pasa con silbar una canción completa? A pesar de que existen muchos métodos, los conceptos básicos pueden ayudarte a empezar.

Colocando tu boca y lengua

1. Ensancha tu lengua para que repose sobre los molares superiores en cualquier lado de tu boca.
Esto produce un conducto de aire a lo largo de tu paladar. Asegúrate de no permitir que el aire se escape por algún lado. Si introduces aire a través de este conducto, podrás generar un silbido agudo en lugar de ruidos jadeantes.

Ubica tu lengua cerca a tu paladar al poner la punta de la lengua en la parte inferior de tus dientes delanteros. Ubica los lados de tu lengua junto a tus molares. Así se ensanchará tu lengua y se reducirá el conducto de aire a lo largo de tu paladar y simultáneamente se creará un espacio más ancho en la parte delantera de tu boca a través del cual se podrá soplar el aire.
Aquí la posición es muy importante. Para que se genere un silbido, debes soplar a través de una curva cerrada, que se forma por tus dientes delanteros y tu lengua. Impulsar el aire más arriba a lo largo de tu paladar hace que esta curva sea aun más cerrada.

2. Frunce firmemente tus labios y presiónalos contra tus dientes.
Esto fortalece la curva cerrada en el conducto de aire que formaron tus dientes delanteros. Evita que tus labios sobresalgan, pues esto producirá un sonido jadeante.

Haz un puchero, como si estuvieras dando un beso y forma un pequeño agujero con tus labios, más pequeño que el tamaño de la circunferencia de un lápiz. Tus labios deben estar algo firmes y tensos con muchas arrugas, especialmente en tu labio inferior. Este labio debe sobresalir un poco más que tu labio superior.
No permitas que tu lengua toque la parte superior o inferior de tu boca. En lugar de eso, colócala detrás de tus dientes frontales.

3. Practica respirar sin hinchar las mejillas.
Para poder silbar, el aire debe permanecer en este camino; no puede estar a los lados de tus mejillas. En todo caso, deben ceder suavemente a los lados como resultado de tus labios fruncidos. Imagina que estás chupando una pajilla; ese es el aspecto que debes tener en todo momento.
Cuando inhales, será difícil respirar; así de pequeño debe ser el agujero formado por tus labios. Entonces podrás controlar tu respiración a través de este agujero y durará mucho más que cuando hablas o cantas.

Formando el sonido

1. Expulsa aire de tu boca lentamente y experimenta con la ubicación de tu lengua.
Aunque quieras que el conducto de aire en tu paladar sea angosto, muy poco espacio produce los mismos ruidos jadeantes que un espacio amplio. Asimismo, debes intentar buscar el espacio óptimo entre tu lengua y tus dientes. Cuando hayas logrado un equilibrio entre esos dos, podrás mover tu lengua hacia atrás y adelante en tu boca para generar diferentes tonos.
Todo tiene que ver con la lengua y las mejillas. Cuando "expulses" aire a través de tus labios, el problema principal es que estás expulsando mucho aire o no estás frunciendo bien.

2. Ajusta tu volumen y tono.
Un puchero más grande (una forma de "o" más grande) y más aire incrementará el volumen; una "o" más pequeña y menos aire harán que tu silbido sea más silencioso. Es importante fruncir, pero no mucho; lo suficiente para hacer un pequeña "o" con tus labios.
Intenta soplar; y si hay un sonido, mueve tu lengua alrededor en la posición que produzca el mejor tono. El tono se genera por la cantidad de volumen (volumen físico) en la cavidad que has creado entre la abertura de tus labios y la parte trasera de tu garganta. Si es pequeña, entonces el tono será más alto; si es grande, el tono será más bajo. En otras palabras, mientras más cerca esté tu lengua de tu boca, más alto será el tono que genere.

3. Experimenta la ubicación y modulación del tono.
Existen muchas formas para modular el tono de tu silbido con tu boca: puedes deslizarla hacia atrás y adelante como uno de esos silbatos de caña (en realidad, muy parecido a ellos) o puedes doblarla para crear un espacio más pequeño o más grande. A medida que mejores, también puedes usar tu garganta para ampliar esta área y alcanzar tonos mucho más bajos.
El efecto de vibrato se genera al mover muy suavemente tu lengua hacia atrás y adelante para variar entre dos notas. Como se mencionó antes, todo tiene que ver con la lengua, las mejillas y la práctica. Si puedes silbar, hazlo en todo momento.

Resolviendo los problemas para silbar

1. Intenta mojando tus labios.
Algunas personas creen que es un mito que mojar los labios es necesario para silbar, otras creen lo contrario. Si te cuesta silbar, intenta humedecer tus labios. Es como si mojaras tu dedo antes de producir el sonido que se genera al borde de un vaso.
Mojar no significa empapar. Solo humedece ligeramente el interior de tus labios con tu lengua y sigue practicando. Si hay una diferencia, este método puede funcionar para ti.

2. Intenta inhalar en lugar de exhalar.
Algunas personas tienen más suerte al inhalar en lugar de exhalar el aire. Sin embargo, para la mayoría, es mucho más difícil. Dicho esto, la logística de ubicar tu lengua y boca es la misma; intenta este método si la forma común se vuelve frustrante.

3. Ajusta la altura de tu lengua.
Con la parte de adelante de tu lengua atrás de tus dientes delanteros, muévela de arriba a abajo un poco.¿Cambia el tono? ¿Parece que un tono está más cerca del silbido que el otro? Continúa ajustado la punta de la lengua hasta que encuentres aquel tono que puedas hacer, sin problema.
Cuando hayas encontrado el lugar apropiado para la "punta" de tu lengua, empieza a mover el centro de tu lengua. Esto cambia el flujo de aire y, por consiguiente, también el tono. Cuando hayas encontrado otros tonos, solo se trata de saber qué posición se relaciona con cada nota.

4. Sigue intentando.
Se necesita tiempo para dominar el silbido. Tal vez tome un tiempo hasta que encuentres la forma adecuada de tu boca o cuánto aire debes exhalar. Concéntrate en hacer un tono llano, antes de preocuparte por el volumen o el tono.
Pregúntale a un par de amigos cómo lo hicieron; tal vez te sorprenda que todos ellos tengan técnicas ligeramente diferentes. Nadie tiene la boca de la misma forma y tamaño, así que tiene sentido que todos tengamos que silbar de formas algo diferentes.


Cómo pedir dinero en TransMilenio

Si has estado mucho tiempo sin plata y con ganas de explorar algún talento que tengas guardado, quizá te suene la opción de poder ganar dinero demostrando tu talento en el transporte público. Puedes aprovechar este espacio para cautivar a un público que está dispuesto a prestar atención. Después de leer esto, sabrás como aprovechar este escenario para generar ingresos extra.[1]

Pasos

1. Identifica tu talento.
Todos los seres humanos tenemos algún talento especial. Para una actuación que el servicio público lo requiere, es importante tener claridad qué servicio o qué performance le vas a ofrecer a las personas. No solamente se requiere vender algún producto tangible. Puedes explorar en el área artística. Si te gusta cantar, bailar, tocar algún instrumento. Si te gusta escribir puedes intentarlo con poemas de tu propia autoría, escribir alguna historia y leerla o ¿Por qué no? Si te gusta hablar, puedes contar tus propias historias. Con seguridad las personas van a estar dispuestas a escuchar.

2. Perfecciona el talento.
[2] Después de identificar tu talento, debes ponerlo en práctica una y otra vez para brindar la mejor experiencia al pasajero. Es muy importante que practiques tu habilidad para así disminuir el margen de error al momento de presentarte en público. Si por ejemplo, tu talento es el canto, debes cantar como mínimo 4 veces a la semana en frente de algunos amigos, familiares o, por qué no, desconocidos. Esto te permitirá mejorar tu habilidad y a la vez aprenderás a manejar la situación frente a la audiencia.

3. Haz un plan de trabajo.
Planifica tu presentación. Puedes escribir el discurso que dirás frente al público, seguido de tu acto a realizar y, finalmente, otro discurso motivando a los presentes a donar su dinero para tu causa o necesidad. Ten presente que la mejor forma de ser escuchado en un medio de transporte como TransMilenio es tratar con respeto a todos y a cada uno por igual. No olvides agregar a tu discurso palabras como: "buenos días, tardes, noches"; "agradezco su atención", "les deseo un buen viaje a su destino", etc. La mejor forma de ser tenido en cuenta es tener en cuenta a los demás.

4. Determina la ruta de trabajo.
Considera las principales estaciones del sistema TransMilenio como rutas de mayor flujo de pasajeros a los cuales llegar. Ten presente los horarios de las rutas, su disponibilidad y el tiempo de recorrido entre un punto a otro. Esto te permitirá establecer los mejores momentos del día para presentar tu acto con mayor comodidad y en qué otros momentos deberás abstenerte de hacerlo.

5. Presenta tu acto.
En el momento en que se cierren las puertas del articulado, respira profundo y no dejes pasar más de 2 minutos para no perder el impulso de presentar tu acto. Habla fuerte, claro y seguro. Proyecta tu voz con energía y verás cómo las personas te responderán de la misma manera. Sonríe ante las miradas del público y no te desanimes si a la primera no consigues los resultados esperados.


Cómo evitar que los jeans se destiñan

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						Referencias

Los jeans de color azul y negro tienden a desteñirse en la lavadora, ya que el agua y el jabón deterioran el tinte y lo decoloran. Los jeans se desteñirán de todas formas, aunque lavarlos cuidadosamente puede retrasar el proceso. Usa detergentes suaves y no los laves con demasiada frecuencia. Trata las manchas con limpiadores caseros en lugar de colocarlos en la lavadora. Además, asegúrate de colgar los jeans para que se sequen en un área alejada de la luz solar.

Pasos

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Lavar los jeans cuidadosamente

Lava los jeans con poca frecuencia. En realidad no es necesario que los laves con la misma regularidad que las demás prendas de vestir. Lavarlos con demasiada frecuencia puede hacer que se destiñan prematuramente.

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Solo basta con que los laves en la lavadora una vez cada 4 a 6 semanas. Si notas cualquier mancha durante este período de tiempo, puedes quitarla con limpiadores caseros en lugar de lavar los jeans en la lavadora.

Antes de lavarlos, voltéalos de adentro hacia afuera. Esta debe ser una práctica estándar cada vez que coloques los jeans en la lavadora. Voltearlos de adentro hacia afuera evitará que el detergente deteriore el tinte severamente. Si los lavas de este modo, mantendrás su color por más tiempo.

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Usa un detergente que preserve el color o vinagre. Si notas que los jeans parecen desteñirse un poco con cada lavada, usa un detergente que proteja los colores. Está disponible en la mayoría de los supermercados o las tiendas por departamentos. También puedes optar por no usar detergente. Puedes reemplazar este tipo de detergente con vinagre, ya que incluso preserva mejor el color de los jeans.

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La función del detergente es eliminar las manchas, pero con frecuencia no diferencia entre manchas y tinte. Por otro lado, el vinagre lava los jeans con mayor cuidado y sin quitar el tinte.
Sin embargo, el vinagre tiene un olor fuerte. Si tienes una nariz sensible, usar vinagre puede ser una mala idea.

Lava los jeans junto con otras prendas de vestir. Los jeans tienden a desteñirse menos si los lavas con otras prendas de vestir oscuras. Los tintes oscuros pueden desteñirse en la lavadora y manchar otras prendas de vestir. Si las colocas juntas, el tinte se desteñirá menos. Antes de lavar los jeans, espera hasta que tengas varias prendas de vestir oscuras que debas lavar.

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Usa el ciclo de centrifugado y temperatura más bajos. Los jeans requieren de un lavado cuidadoso y temperaturas bajas para evitar que se destiñan. Configura la lavadora en el ciclo de centrifugado más lento y la temperatura de agua más baja posible. Si hay una opción para lavado suave o a mano en la lavadora, úsala.

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Cuidar los jeans después del lavado

Deja que los jeans se sequen al aire libre si es posible. Si puedes colgar los jeans en algún lugar para que se sequen, hazlo. Se destiñen menos cuando los secas de esa forma.

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Para evitar que se arruguen, cuélgalos del cinturón.

Solo usa la secadora en la configuración de calor más baja posible. Si debes usar la secadora por alguna razón, como cuando necesitas secar los jeans inmediatamente, usa la configuración de calor más baja posible. Cuanto más alta sea la configuración de calor, más probabilidades tendrán los jeans de desteñirse.

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Mantén los jeans alejados de la luz solar directa cuando los cuelgues. Nunca los seques afuera en un perchero. La luz solar directa puede hacer que los jeans se destiñan. Siempre sécalos adentro, alejados de las ventanas abiertas u otras fuentes de luz solar directa.

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De vez en cuando, rocíalos con agua en lugar de lavarlos. Si los jeans se ensucian o comienzan a oler mal, no los coloques inmediatamente en la lavadora. Puedes rociarlos con agua para retirar el olor no deseado. Solo debes lavarlos cada 4 a 5 semanas.

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Consigue una botella con rociador. Llénala por la mitad con agua fría y la otra mitad con vodka.
Rocía la mezcla sobre los jeans y luego colócalos en el congelador toda la noche para reducir el olor.

Lavar jeans de color negro

Fija el tinte antes de lavar los jeans de color negro. Cuando compres jeans de color negro por primera vez, debes fijar el tinte antes de lavarlos. Para este propósito, haz un baño llenando un recipiente con agua fría, una taza de vinagre y una cucharada de sal.

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Remoja los jeans en el baño, colocándolos por la parte interna y externa. De ese modo, el tinte se fijará antes de que los laves.

Retira las manchas con limpiadores caseros. Puedes limpiar las manchas pequeñas con limpiadores caseros. De ese modo, evitarás lavar los jeans de color negro cada vez que se ensucien ligeramente.

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Puedes usar la solución desinfectante de la marca Pine Sol para quitar grasa. En caso de que los jeans se manchen con pintura, frótalos con un limpiador quitamanchas, como el de la marca Mötsenböcker’s Lift Off.

Usa configuraciones delicadas cuando los laves en la lavadora. En caso de que necesites lavar los jeans, configura la lavadora en las opciones de lavado más delicadas posibles. Usa agua fría y ciclos como "lavado a mano" o "lavado suave". De ese modo, evitarás que el color se destiña.

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No seques los jeans de color negro con una secadora. Nunca coloques jeans de color negro en una secadora. Siempre cuélgalos del cinturón para que se sequen al aire libre. Sin embargo, asegúrate de mantenerlos alejados de la luz solar directa.

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Advertencias

No laves los jeans oscuros al seco. El proceso de lavado al seco incluye el uso de químicos extremadamente fuertes que pueden desteñirlos y deteriorarlos.

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Pasos


Cómo hacer un steak tartar

Es un exquisito platillo ideal para cenas y ocasiones especiales. La carne que vayas a usar debe ser fresca, de calidad y molida al momento de cocinarla.

Para 4 porciones
Tiempo de preparación: 20 minutos

Pasos

1. Prepara la carne.
Colocalo en un bol del tamaño de la carne.

2. Agrega sal, pimienta y el aceite de oliva.

4. Toma alrededor de cuarta libra (200 gramos) de la carne sazonada y crea una bola.
Usa ambas manos para realizarlo.

5. Colocalo en un plato.
Presionalo con la palma de tu mano para aplanarlo.

6. Repite el proceso con los demás hasta que tengas una bola presionada de carne en cada plato.

7. Agrega la yema de los huevos.
Este paso es opcional, pero si quieres incluir las yemas te explicamos cómo debes hacerlo:

Usa la parte trasera de una cucharilla para presionar la carne. Haz un pequeño agujero al centro del pedazo de carne.
Parte los huevos uno por uno y coloca la yema dentro del agujero.
Repite para toda la carne.

8. Agrega los pepinillos.
Después agrega mayonesa, alcaparra y cebolla a cada plato.
Esparce un poco de perejil en el plato.

9. Sirve.
Sirve de manera inmediata después de hacerlo.


Las respuestas a tus preguntas sobre cómo invitar a salir a la persona que te gusta por Instagram

Si hace un tiempo que te gusta una persona, probablemente tengas muchas ganas de invitarla a salir. Hacer un movimiento a través de Instagram puede causar un poco menos de nervios que tratar de preguntar en persona. Con algunos consejos y trucos, puedes hacerle saber que te gusta y que quieres salir en persona.

¿Cómo llamar la atención de la persona que te gusta en Instagram?

1. Trata de dar me gusta a algunas de sus fotos.
Trata de dar me gusta a cuatro o cinco de sus fotos para que sepa que es intencional. Si también da me gusta a algunas de tus fotos, es una buena señal de que podría interesarle.

Las personas con muchos seguidores podrían no notar que te han gustado varias fotos. Si tiene más de diez mil, no te ofendas si no da me gusta a tus fotos.
Esta es una buena manera de llamar la atención de alguien, pero no envía un mensaje claro. Asegúrate de seguir con un comentario o un mensaje directo también.

2. Deja un comentario para saludar.
Busca una foto interesante y comenta algo sobre ella. Mantén la calma y la informalidad para que la persona sepa que piensas en ella sin ser demasiado prepotente. Por ejemplo:

"Se ven muy bien aquí. ¿Dónde se tomó la foto?".
"Dios mío, ¿esto ha sido de la excursión escolar del año pasado?".
"Me gusta mucho esta foto. Eres un gran fotógrafo".

¿Cómo comenzar una conversación con la persona que te gusta?

1. Responde su historia.
Cuando estés listo para comenzar con los mensajes directos, responde una historia que publique. No te limites a usar un emoji de reacción; intenta decir algo como:

"¡Guau, esa comida tiene muy buena pinta! ¿Qué restaurante es ese?".
"Vaya, bonita foto de la naturaleza. ¿Es en las cataratas del Iguazú?".
"Me gusta mucho tu ropa. Te ves muy bien en esta foto".

2. Publica algo que sepas que va a responder.
Este es un movimiento un poco más arriesgado, pero si conoces bien a la persona, puedes intentarlo. Si le gustan las actividades al aire libre, haz una foto de tu próxima excursión para que te pregunte en qué sendero estás. Si le gusta la comida, publica una foto de su plato favorito para que puedas hablar del nuevo restaurante de la ciudad.

Incluso podrías publicar una bonita selfi para ver si te envía un elogio.
Desgraciadamente, no hay garantía de que responda a una foto que publiques.

¿De qué deberías hablar con la persona que te gusta?

1. Haz que se ría con algunos memes.
Mantén una conversación informal con algunas fotos divertidas. Envíale uno o dos memes que tengas guardados en tu teléfono para ver si le resulta divertido.

Si conoces a la persona que te gusta en la vida real, quizás sepas un poco sobre su humor y lo que le parece gracioso. Si no lo sabes, envíale una foto que te parezca graciosa para empezar.
Si le gusta o responde a tu foto, puedes seguir la conversación. Si la ve, pero no responde, es mejor seguir adelante.

2. Habla de sus intereses en común.
Echa un vistazo a su perfil para ver qué le gusta. Si a los dos les gusta el café, fíjate si ha ido a la nueva cafetería de tu ciudad. Si a los dos les gustan los deportes, pregúntale por la selección nacional. Mantén la conversación al hablar de pequeñas cosas.
Si conoces a la persona que te gusta en persona, podrías incluso hablar de tu vida laboral o escolar.

¿Cuál es una forma bonita de invitar a salir a la persona que te gusta por Instagram?

1. Solicita conocer a su perro si tiene uno.
A las personas les encanta hablar de sus animales, así que pregúntale a la persona que te gusta por los suyos. Si publica una foto de su cachorro, dile que te encantaría quedar en un parque cercano.

Puedes decir algo así como "¿Ese es tu perro? Me encantaría conocerlo!".
O "Mi perro ha estado necesitando un compañero de juegos".

2. Sugiere una actividad divertida para los dos.
Ten en cuenta sus intereses comunes a la hora de invitarlo a salir. Pueden ir al cine, a comer algo o salir a tomar algo. Elige algo informal donde puedan conocerse.

Envíale un mensaje directo que diga algo así como "Me gusta mucho hablar contigo. ¿Te gustaría continuar esta conversación en una cena?".
O "Me he dado cuenta de que hay un nuevo lugar de minigolf en la ciudad. ¿Quieres ir este fin de semana?".

¿Cuál es una forma casual de invitar a alguien a salir por Instagram?

1. Pide su número para ir despacio.
No te lances a invitarlo a salir de inmediato. Si quieres ver hacia dónde va esto, pídele su número para que puedan enviarse mensajes.

Envíale un mensaje directo que diga algo así como "Aquí tienes mi número si quieres charlar más".
O "Soy muy malo revisando las notificaciones de Instagram. Aquí está mi número".

2. Sé sincero en una cita para dar a conocer tus sentimientos.
No puedes equivocarte si eres sincero. Si tú y la persona que te gusta se han estado enviando mensajes directos por un tiempo, dile que te gusta hacia dónde va esto y e invítala a salir. Por ejemplo:

"Solo voy a ponerlo ahí: ¿quieres tomar un café más tarde esta semana?".
"Me gusta mucho hablar contigo. ¿Quieres tomar algo alguna vez?".
"Creo que me gustas. ¿Podemos vernos en persona?".

3. Pídele que se vean cuando esté en la ciudad, en el caso de que vivan lejos.
Si la persona que te gusta vive en otra ciudad, dile que estás disponible cuando vaya. Si ves que publica en su historia que está cerca, envíale un mensaje directo rápido invitándola a salir más tarde.

Puedes decir algo así como "¡Si aún estás fuera más tarde, deberíamos ir a tomar algo!".
O "Me encantaría llevarte de turismo mañana".
Para un enfoque más sutil, puedes decir algo así como "¿Estás en la ciudad?".


Cómo embarazar a una mujer

Algunas veces, conseguir un embarazo no es tan fácil como parece. Si quieres embarazar a tu pareja, hay algunos pasos que puedes seguir para maximizar tus posibilidades. Continúa leyendo para saber cómo embarazar a una mujer.

Mejorar tu fertilidad

1. Asegúrate de que tu dieta incluye suficientes vitaminas y minerales.
Si incluyes en tu alimentación la cantidad adecuada de ciertas vitaminas y minerales, la calidad de tu esperma será óptima, y esto aumentará las posibilidades de que tu pareja quede embarazada.

Toma suficiente zinc. Estudios científicos han demostrado que la deficiencia de zinc puede provocar una disminución en la calidad del esperma. Algunos alimentos ricos en zinc son las ostras, el lomo de res magro y los muslos de pollo.

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Incluye vitamina C y antioxidantes. La vitamina C es un potente antioxidante, que ayuda a evitar que se produzcan espermatozoides defectuosos. Para mejorar tu fertilidad, se recomienda que tomes un vaso de jugo de naranja natural, diariamente.

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Puedes incluir un suplemento de ácido fólico. Esta vitamina contribuye a mejorar la cantidad de espermatozoides presentes en el esperma. Si bien puedes encontrar suficiente ácido fólico en alimentos como legumbres, vegetales de hojas verdes y pan o leche fortificados, también puedes tomar un suplemento de ácido fólico o un complejo multi-vitamínico.

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No te olvides del Calcio y la vitamina D. Está demostrado que la ingesta de 1000 mg de Calcio y 400 UI de vitamina D diariamente puede mejorar la fertilidad de un hombre. Puedes obtener suficiente calcio tomando dos vasos de leche descremada o de yogur por día. La vitamina D puedes obtenerla de alimentos como el salmón, el hígado, el huevo y la leche.

2. Lleva un estilo de vida saludable.
Para mejorar tu fertilidad, debes mantener un peso saludable, realizar ejercicio con moderación, evitar el estrés y el consumo de cigarrillos, alcohol y otras drogas.

3. Evita usar ropa interior ajustada y tomar baños calientes.
Los espermatozoides mueren cuando la temperatura a la que están expuestos aumenta. Por eso, para mantener la calidad de tu esperma, no debes usar ropa interior ajustada, pues esto podría aumentar demasiado la temperatura de tus testículos. Por la misma razón, siempre es mejor tomar una ducha en lugar de un baño de inmersión en agua caliente.

Mantener relaciones sexuales adecuadamente

1. Ten relaciones sexuales con tu pareja día por medio.
Para conseguir un embarazo, lo mejor es mantener relaciones sexuales vaginales sin protección con determinada frecuencia. Lo ideal es mantener relaciones unas tres veces cada semana, en días alternados, para que la calidad del esperma sea ideal y para tener mejores chances de que alguno de estos días coincida con los días fértiles de la mujer.

2. Utiliza la postura del misionero.
Es posible conseguir un embarazo manteniendo relaciones sexuales en cualquier posición, pero la postura del misionero favorece la penetración profunda y la llegada de mayor cantidad de espermatozoides al útero femenino.

3. Dialoga con tu pareja para intentar identificar sus días fértiles.
Habla con tu pareja sobre su ciclo menstrual e intenten identificar los días fértiles del ciclo, mediante el método del calendario o con una prueba casera de orina que se puede adquirir en cualquier farmacia. Mantener relaciones sexuales vaginales en los días fértiles (el día de la ovulación, dos días antes y un día después) es la única manera “natural” de conseguir un embarazo.


Cómo salir con un géminis

Las personas de géminis son curiosas, conversadoras, versátiles y mentalmente activas. Ellas van juntas a todas partes, tomadas de la mano, simbolizando su naturaleza dual. Aunque los géminis son personas activas y divertidas, tienen dos debilidades importantes, su habilidad para hablar sin parar y la manera en la que se distraen fácil y continuamente. Pero no te preocupes, este artículo de dirá cómo salir con un géminis sin problemas.

Saber qué hacer

1. Escúchalo y hazlo participar en la conversación.
Dado que los géminis son conversadores naturales, les encanta hablar. Si no lo escuchas o no le hablas, o si lo interrumpes a menudo, un géminis podría pensar que no te interesas o que no te importa. Sin embargo, no te presiones demasiado por encontrar algo de qué hablar, las personas de este signo son lo suficientemente creativas por sí mismas y es probable que encuentren un tema de conversación.

Los géminis son curiosos y les encanta aprender. Si eres experto en algo no dudes en compartir tus conocimientos, impresionarás a tu cita.
A las personas de géminis les gusta debatir. No están discutiendo, simplemente intentan ver las cosas desde una perspectiva diferente a fin de agudizar su mente.

A los géminis se los conoce por ser buenos en las comunicaciones. Si tienes un problema en tu relación, no intentes ocultarlo, en su lugar trata de hablarlo.

2. Aporta cosas nuevas a la relación para mantenerla interesante.
Los géminis disfrutan de mantenerse activos y probar cosas nuevas. Si estás saliendo con una persona de este signo, prepárate para lo novedoso. Tal vez sea buena idea que tú también aportes ideas nuevas a la relación. Por ejemplo, si tienes una cita, trata de sugerir un lugar nuevo para cenar, beber o conocer cada vez que salgan.
Si tu cita está realmente emocionada por algo, es aconsejable que no te acostumbres, ten presente que la próxima vez que salgan probablemente quiera probar algo totalmente diferente.

3. Ten paciencia cuando estén temperamentales o indecisos.
En ocasiones, cuando sales con un géminis podrías sentir que estás con dos personas diferentes. Esto no tendría que sorprenderte ya que el signo de géminis se representa con gemelos. Una persona de este signo podría estar feliz y alegre en un momento y, al siguiente podría estar malhumorado y temperamental.
Cuando un géminis esté temperamental no lo tomes como algo personal. Ten paciencia y deja que el estado de ánimo pase. También puedes intentar hablarle y averiguar qué le pasa.

4. Acepta y alienta al niño interno del géminis.
Los géminis están más en contacto con su niño interno que las personas de otros signos del zodiaco. Les encanta hacer chistes y bromas. Por otro lado, algunas de estas bromas podrían ser bastante infantiles, pero eso es parte de su encanto. No intentes reprimir a una persona de géminis u obligarla a cambiar. Aun si eres serio por naturaleza, lo mejor será que te unas a su diversión o que la dejes expresarse plenamente.

5. Prepárate para una vida social bastante activa, pero también espera algunos momentos tranquilos.
Los géminis son mariposas sociales por naturaleza, pero en ocasiones también les gusta quedarse en casa. No te acostumbres a que tu pareja siempre quiera salir e ir a fiestas y no la reprimas si solo quiere quedarse en casa y ver películas. Si eres introvertido o antisocial por naturaleza, ten en cuenta todo esto e intenta idear algún tipo de negociación.

Un ejemplo de negociación podría ser ir a una fiesta más pequeña, lo que te resultaría menos estresante a ti y seguiría siendo atractivo para el géminis.
Otro ejemplo de una negociación podría ser ir a una fiesta un fin de semana y quedarse en casa el siguiente.
También puedes intentar introducirte lentamente en el círculo social de tu pareja géminis. Por ejemplo, puedes comenzar con fiestas pequeñas y situaciones de poca gente y abrirte paso a eventos más concurridos y salvajes.

Saber qué evitar

1. No obligues a una persona de géminis a tomar una decisión cuando se sienta indecisa.
La dualidad es uno de los aspectos predominantes de este signo. Debido a ello, a menudo se sienten atoradas entre dos decisiones; una parte de ellas podría querer una cosa y la otra parte tal vez quiera algo completamente diferente. Si te encuentras en esta situación podrías hacer el intento de sugerir algo, como por ejemplo:
Si tu cita no se puede decidir entre la comida italiana y el sushi para cenar, podrías decir algo como "La semana pasada comimos pasta, ¿por qué no probamos el sushi esta noche? El restaurante nuevo que abrieron a pocas cuadras se ve muy bien".

2. Nunca traiciones la confianza de un géminis.
El géminis te perdonará con el tiempo, pero nunca olvidará lo que sucedió. Si traicionas su confianza es probable que nunca la recuperes. Además, considera que las personas de este signo son curiosas, les encanta aprender y descubrir cosas, así que si le ocultas algo a un géminis, seguramente sospechará y al final lo descubrirá. Sería mejor ser abierto y sincero con él o ella. La honestidad es muy importante para una persona de géminis, que apreciará la verdad aunque no sea muy agradable.

3. No detengas a una persona de géminis y no la controles.
Los géminis son muy independientes, no necesitan a alguien que sostenga su mano constantemente y seguramente no quieren ser controlados. Quienes pertenecen a este signo necesitan espacio para experimentar el mundo por su cuenta. Si intentas controlar a una persona de géminis tendrás un novio o novia muy infeliz.
Al mismo tiempo, sin embargo, recuerda ofrecerle apoyo a un géminis si te lo pide.

4. No te acostumbres demasiado a nada que haga, diga o quiera un géminis.
A las personas de este signo se las conoce por estar llenas de contradicciones, como así también por ser espontáneas y querer probar cosas nuevas. Su personalidad también es multidimensional. El hecho de que al géminis con el que estés saliendo le guste el aire libre no significa que siempre querrá practicar senderismo, podría haber ocasiones en las que simplemente quiera quedarse en casa. Cuando la persona géminis con la que sales quiera probar algo diferente, acéptalo, no intentes forzarla a apegarse a las "viejas costumbres", en su lugar acepta el cambio.
Al mismo tiempo, si la persona de géminis con la que estás saliendo repentinamente se enoja o está infeliz, siempre será buena idea preguntarle qué le pasa en lugar de simplemente aceptarlo como la nueva "norma".

5. No te enojes si un géminis cambia de idea repentinamente y cancela o cambia un plan.
Al estar representadas por los gemelos, las personas de este signo tienen mentes volubles y siempre cambiantes. Pueden modificar y cambiar los planes en el último minuto. No lo tomes a mal, lo más probable es que no sea nada personal y en su lugar, trata de aceptarlo como parte de la naturaleza siempre cambiante de los géminis.
Sin embargo, si esto realmente te molesta, habla con la persona de géminis al respecto. No la acuses de "fallar siempre". En su lugar, explícale que tomas los planes en serio y que te duele cuando cambian repentinamente.


Cómo calcular la propina de tu mesero

En los Estados Unidos, lo normal es que tengas que dejarle una propina al mesero de un restaurante, aunque no lo exija ninguna ley. Hay montos habituales que debes dar a cambio de un buen servicio. En otros países, las reglas sobre las propinas pueden variar mucho. No obstante, siempre es bueno hacerle saber a tu mesero si hizo un buen trabajo.

Dejar el monto correcto de propina

1. En los Estados Unidos, debes dejar una propina del 15 por ciento, por lo menos.
La línea de base para el monto de la propina que debes dejarle a un mesero al comer en un restaurante en Estados Unidos es de al menos el 15 por ciento. Sin embargo, por lo general a este porcentaje se le considera el mínimo. Si solo dejas eso, es probable que el mesero se sienta muy ofendido.

Ten en cuenta que dar una propina del 15 por ciento será, para algunos meseros, algo parecido a afirmar que el servicio fue solamente promedio o regular. Considera la posibilidad de dejar una mejor propina si crees que el servicio fue superior al promedio.
Considera la posibilidad de dejar una propina del 20 por ciento si el servicio fue bueno, del 25 por ciento si el servicio fue excelente y del 30 por ciento si el servicio fue extraordinario.

Algunas personas creen que también podrías dejar 2 dólares de propina por cada persona en la mesa si esa cantidad supera al monto que equivaldría calcularla por medio de porcentajes.

2. Utiliza matemáticas para calcular la propina.
Algunas personas tienen dificultades para calcular el 15 por ciento de manera exacta. Puedes utilizar un método matemático abreviado sencillo para determinar la cantidad que debes dejar.

Para calcular la propina, tendrás que hacer una ecuación matemática sencilla. Algunos sugieren redondear la cuenta a los US$ 10 más cercanos antes de calcular la propina.

Mueve el punto decimal a la izquierda en la cantidad final de la factura. Ese es el 10 por ciento. Entonces, si tu cuenta es de 55 dólares, el 10 por ciento es 5,50 dólares. Para obtener el 15 %, calcula la mitad de 5,50 dólares y súmasela a los 5,50 dólares. Por lo tanto, el 15 por ciento sería 8,25 dólares.
Para calcular el 20 por ciento, desplaza el punto decimal en el monto de la cuenta a la izquierda y finalmente redondea. Por ejemplo, 35,84 dólares se convertirían en 3,58 dólares. Recuerda que ese es el 10 por ciento. Luego, duplica este número para obtener el 20 por ciento.

3. Revisa si la propina ya está incluida.
En algunas circunstancias, la propina vendrá incluida en la cuenta. En estos casos, no es necesario volver a dejar propina.

Por lo general, la propina será del 15 o el 18 por ciento si no se incluye automáticamente. Algunos restaurantes tienen la regla de que la propina debe incluirse automáticamente si el grupo de comensales es muy grande. En estos casos, aparecerá "propina incluida" en la cuenta o en el menú.
Esto se hace porque si una o dos personas en el grupo deciden escatimar en la propina, lo más probable es que el mesero no reciba el monto mínimo.
Los grupos grandes demandan mucho tiempo y trabajo. Debes preguntar por adelantado o consultar en la página web del restaurante para saber si la propina está incluida.

Dominar las reglas sobre propinas

1. Deja propinas para otros miembros del personal del restaurante.
Si el mesero no es la única persona que te ha brindado algún tipo de atención, es común dejarle propina también a los demás trabajadores.

Por ejemplo, si has recibido el beneficio del servicio de un sumiller, se acostumbra dejarle una propina del 15 por ciento del precio de la botella de vino.
Puedes dejarle al encargado del guardarropa una propina de aproximadamente de 1 dólar por abrigo o 2 dólares al encargado del servicio de aparcamiento o de la cochera, si dejaste tu auto bajo su cuidado durante la cena. Puedes dejarle una propina más pequeña a tu mesero si la comida se sirve en forma de buffet o si él solo te trae las bebidas, pero de todos modos debes darle una propina de entre 10 y 15 por ciento.
Algunos restaurantes tienen asistentes de aseo; puedes dejarles una propina de 0,5 a 1 dólar. Es posible que también quieras dejarle una propina aparte al maitre. Cuando vayas a comprar algo de un mostrador, por ejemplo, un café por la mañana, normalmente no se acostumbra dar propina.

2. Utiliza una aplicación para calcular propinas.
Puedes descargar aplicaciones en tu teléfono inteligente que calcularán la propina si insertas el importe de tu cuenta.

La mayoría de los teléfonos inteligentes también vienen con una calculadora, lo cual te permitirá calcular la propina por tu cuenta, dependiendo de la cantidad que desees dejar.
Existen varios sitios web que pueden calcular la propina por ti. Todo lo que tienes que hacer es insertar el importe de la factura y el porcentaje que quieres dejar de propina.

En algunos estados, el impuesto sobre las ventas es de 5 por ciento. Si ese es el caso, puedes multiplicar el impuesto sobre las ventas que aparece en la cuenta por 3 para obtener el 15 por ciento.
Si has utilizado cupones o te han hecho algún descuento, calcula la propina en función de lo que hubieses pagado normalmente. De lo contrario, vas a castigar al mesero por los esfuerzos de la administración del restaurante para atraer clientes.

3. Ten en cuenta la razón por la que es importante dejar propinas.
Muchos meseros dependen totalmente de las propinas para sobrevivir. En primer lugar, el hecho de recibir propinas hace que sus salarios por hora sean más bajos.

Es común que los meseros ganen solo un poco más de 2 dólares por hora antes de la propina. A menudo, su salario total está muy por debajo del salario mínimo. Aunque los diferentes estados tienen salarios mínimos diversos, el salario federal mínimo para los trabajadores de restaurantes que reciben propinas es de solo 2,13 dólares.

Algunos meseros también están obligados a compartir o juntar sus propinas al final de la noche o a contribuir para reunir las propinas de los bármanes, lo cual reduce sus ganancias totales.
No estás obligado legalmente a dejar propina; sin embargo, será muy injusto para el mesero si no lo haces.

4. Deja una propina pequeña si el servicio fue muy malo.
Portarse como un tonto no tiene nada de bueno, pero si realmente recibiste un servicio terrible, no debes sentirte obligado a dejar una propina completa.

No obstante, trata de hablar con el mesero antes para comunicarle lo que te incomoda y darle la oportunidad de arreglarlo. Una propina sirve para reconocer un buen servicio.
Si el mesero te ignoró, tuvo una mala actitud o te sirvió la comida muy tarde, es aceptable no dejar propina completa. Evalúa si la comida que te trajeron coincidió con tu pedido, si estaba caliente y fresca, qué tan atento era el mesero, qué tan rápido retiró los platos vacíos y si era cortés.
Es posible que quieras explicar la ausencia de propina, en términos agradables y constructivos, en la boleta, cuando pagues la cuenta. Algunos creen que debes dejar por lo menos 10 por ciento, incluso si has recibido un mal servicio.

Ten cuidado al determinar si el mal servicio en realidad fue culpa del mesero. Por ejemplo, es posible que los cocineros no le hayan entregado a tiempo la comida al mesero o que la administración haya hecho recortes de personal.

5. Si el servicio fue excelente, díselo a tu mesero.
Puedes hacerle el día al mesero si le dices que piensas que su servicio no solo fue bueno, sino impecable. ¿Por qué no?

Escribe una nota pequeña en la boleta al pagar la cuenta para explicar lo que, en tu opinión, el mesero hizo muy bien.
Mejor aún, llama al gerente y háblale sobre el buen trabajo que hizo el mesero.
Siempre debes tratar al mesero con una sonrisa y ser amable y cortés. Los trabajos en los que se debe servir a otras personas pueden ser muy estresantes, así que no es necesario descargar un mal día en el mesero.

Dejar propinas en otros países

1. Asegúrate de que se acepten propinas.
En la mayoría de los establecimientos en Estados Unidos, no solo se aceptan propinas, sino que se anima a los clientes a dejarlas porque los meseros dependen de ellas para ganar el dinero suficiente para sobrevivir. En algunos otros países, las propinas pueden considerarse insultantes o, simplemente, no se aceptan.

Hay algunos lugares donde no se permite dejar propinas. Por ejemplo, algunos complejos recreacionales en el Caribe con todo incluido, pueden desanimarte de dar propinas debido a que la tarifa de servicio ya está incluida en el costo total de las vacaciones.
Si vas a asistir a una reunión grupal que otra persona ya pagó por adelantado, como por ejemplo, una boda, es posible que la persona que ha pagado el evento ya haya cubierto el costo de la propina.

No obstante, dejar una propina adicional en una situación como esa no tiene nada de malo, si puedes darte el lujo de hacerlo. Es probable que el mesero lo aprecie.

2. En Europa, debes dejar propinas solo de vez en cuando.
La cultura sobre las propinas en Europa no es la misma que en los Estados Unidos, ya que, en este país, dejar propinas es algo que se espera normalmente, pero en Europa es todo lo contrario.

Empieza por revisar la carta del restaurante para saber si el servicio está incluido. Si no es así, podrías dejar entre 5 y 10 por ciento. Dejar una propina más grande se puede considerar excesivo o inusual en algunos países.
La diferencia es que los meseros en Europa a menudo reciben un mejor salario que los meseros en Estados Unidos, lo que significa que dependen mucho menos de las propinas para sobrevivir, y son propensos a considerarlas como un bono pequeño e inesperado.
Es una buena idea darle la propina al mesero en lugar de dejarla sobre la mesa. Es posible que veas una propina opcional del 12,5 por ciento en algunas cartas en Londres.

3. Deja propinas de manera inteligente en otras partes del mundo.
Las costumbres de dejar propinas varían mucho dependiendo del país que visites. Es una buena idea investigar las prácticas del país antes de partir.

En el Medio Oriente, la propina será bien recibida inclusive si es pequeña. Algunos gobiernos, como Dubai, exigen un recargo del 10 por ciento en las cuentas de los restaurantes. En Egipto, la propina a menudo se incluye en la cuenta, pero se puede añadir un 5 a 10 por ciento adicional.
En Israel y Jordania, la propina generalmente va incluida en la cuenta.
Canadá se parece a los Estados Unidos en este aspecto, por lo que la propina será del 15 al 20 por ciento.
En algunos países sudamericanos, como Chile, se incluye una propina del 10 por ciento en la cuenta.
En México es preferible usar dinero en efectivo y la propina debe ser del 10 al 15 por ciento.
En Australia, debes dejar un 10 a 15 por ciento.

4. Evita dar propinas en la mayoría de las zonas de Asia.
Algunos países asiáticos pueden ofenderse por una propina. Investiga un poco sobre las costumbres locales y asegúrate de que la propina no se considere un insulto.

China tiene una cultura que no contempla las propinas, aunque es posible dejar una propina en hoteles y restaurantes que atienden extranjeros.
En Japón, el dueño podría sentirse insultado por la propina, ya que podría tomarlo como si tú estuvieses afirmando que no les paga bien a sus meseros.
Sin embargo, en otros países de Asia, dejar propinas es aceptable. En Tailandia, debes dejar aproximadamente 1 dólar para el mesero.