Cómo quitar verrugas plantares

Las verrugas plantares son verrugas que surgen en las plantas de los pies a causa del VPH, el cual es muy contagioso. Este no es el mismo VPH que ocasiona las verrugas genitales, ya que el VPH tiene más de 180 cepas distintas, todas las cuales prefieren partes distintas del cuerpo. Ocurren con mayor frecuencia en las bolas de los pies y puede o no ser doloroso caminar sobre ellas. Si bien puede ser un poco difícil deshacerse de las verrugas plantares, puedes probar con distintos métodos. Todas las verrugas plantares desaparecen por su cuenta con el tiempo y, por tanto, no debes preocuparte en caso de que estos consejos no funcionen del todo por su cuenta. Sin embargo, en combinación, la mayoría de las personas pueden deshacerse de las verrugas plantares en un santiamén.

Manejar cualquier verruga plantar con rapidez

1. Retira la mayor parte de la verruga con rapidez empleando kits caseros para congelar.
Debido a que las verrugas plantares simplemente son verrugas en las plantas de los pies, alrededor del 66 % de ellas desaparecerá en el espacio de entre 2 y 3 años. Sin embargo, en caso de que te duelan o te molesten, debes considerar la crioterapia; es decir, congelar la verruga para que se desprenda. Al congelarla, las células cutáneas se endurecen y mueren con rapidez. Después de que la verruga se calienta, la piel se agrieta y se desprende, lo cual retira la verruga.

Por desgracia, no existe una opción de tratamiento que surta efecto al 100 %. Sin embargo, congelar la verruga se considera la opción de mayor éxito y, por lo general, debe repetirse entre 2 y 3 veces para poder destruir por completo la verruga.
En el caso de las verrugas más pequeñas (de menos de 1 cm), lo mejor es congelarlas en casa, aunque de todos modos es probable que debas repetir el procedimiento varias veces.
Debido a que congelar la verruga duele un poco, es posible que no constituya la mejor opción para los niños pequeños.

En caso de que te preocupe el procedimiento o de que tus verrugas sean grandes y parezcan resistir al tratamiento, es posible someterte a crioterapia profesional en el consultorio de tu doctor o de un dermatólogo.

2. Descompón las verrugas con el tiempo mediante vendas y cremas con ácido salicílico.
El ácido salicílico puede encontrarse en la mayoría de los productos sin receta para quitar verrugas y constituye la mejor forma de quitar una verruga plantar sin dolor. Sin embargo, en el caso de algunas verrugas plantares, es posible que debas usar una concentración de hasta un 40 % de ácido salicílico. Puedes conseguirlo en tu farmacia local y debes emplearlo siguiendo las instrucciones en la caja.

Es posible que el tratamiento tome varias semanas, aunque esto dependerá de la verruga.
Debes retirarte la venda y lavar la verruga usando jabón y agua una vez al día.
Se suelen obtener resultados más rápidos si, antes de aplicar la crema, limas la verruga con una piedra pómez o una lima de uñas. Nunca debes compartir una piedra pómez ni una lima de uñas. Esto podría transmitirle la infección a otra persona.

3. Consulta con un doctor en caso de que la verruga te duela demasiado como para caminar sobre ella, mida más de 2,5 cm (1 pulgada) o sea antiestética.
Si bien todas las verrugas plantares desaparecen por su cuenta con el tiempo, un doctor puede utilizar diversos tratamientos para ayudar a acelerar el proceso en caso de que la verruga interfiera con tu vida cotidiana. Pocas veces es médicamente necesario acudir a un doctor, pero te será de ayuda para obtener tratamiento con mayor rapidez.
Asimismo, debes acudir al doctor en caso de que tengas verrugas que surjan en grupos, las cuales se conocen como verrugas en mosaico y su tratamiento es más difícil que el de las verrugas solitarias.

4. Usa zapatos en duchas comunitarias y lleva tus propias toallas y paños a la piscina y al gimnasio para así prevenir las verrugas plantares.
Las verrugas plantares ocurren a causa de un virus que se encuentra en los entornos húmedos y cálidos, el cual penetra la piel a través de cualquier abertura o corte pequeño en el pie, dando lugar a la verruga. Si te proteges los pies en los entornos calientes, húmedos y comunitarios, te asegurarás de prevenir la mayor parte de las verrugas plantares.
Ten en cuenta que el virus puede estar latente, lo que quiere decir que es posible que de todos modos técnicamente tengas el virus aunque no exhibas ningún síntoma y el VPH no aparezca en los exámenes.

Congelar tú mismo las verrugas plantares

1. Toma un analgésico sin receta en caso de que te preocupe el dolor.
Alrededor de 30 minutos antes de aplicar el tratamiento, debes tomar entre 1 y 2 píldoras analgésicas de potencia regular. Advil o ibuprofeno son medicamentos antiinflamatorios perfectamente aceptables que reducirán el dolor del procedimiento. Congelar una verruga para quitarla no constituye un dolor insoportable, pero puedes hacer que el procedimiento sea lo más placentero posible.

2. Aplica el agente congelador según lo indicado.
Es posible comprar un kit casero de crioterapia, los cuales suelen poder conseguirse a menos de $20 en la mayoría de las farmacias. En caso de que vayas a llevar a cabo el procedimiento en casa, debes seguir las instrucciones en la botella. Por lo general, habrá una picana o hisopo pequeño y con una punta que se deba enfriar. Luego, lo usas para tocar la verruga plantar durante entre 2 y 3 segundos. La mayor parte de los kits caseros de crioterapia funcionan del mismo modo, pero debes tener cuidado de leer las instrucciones específicas del kit para así obtener los mejores resultados.

Si bien sentirás un dolor agudo y similar a un pinchazo durante alrededor de 3 segundos, después debería desaparecer. Cuando hayan pasado entre 10 y 15 minutos, es probable que no sientas más que un ligero entumecimiento.
En caso de que no tengas una tolerancia alta al dolor, debes llevar a cabo el procedimiento sentado. No es común que haya desmayos, pero debes tener cuidado de no golpearte con nada en caso de que te sientas mareado.

3. Envuelve ligeramente la zona congelada con una venda.
Una vez que la hayas congelado, se formara una costra sobre la verruga plantar. Incluso es posible que se forme una ampolla pequeña. Cubre la verruga con una gasa esterilizada y ten cuidado de que no se drene ni sangre.

En caso de que tengas una ampolla y se reviente, debes limpiarla con cuidado y contener el líquido, ya que es posible que contenga el virus de la verruga. Luego, debes limpiar la zona con agua y un jabón suave, secarla y cubrirla con una venda limpia y que no se pegue.

Puedes seguir con tus actividades regulares después de la crioterapia, pero no debes nadar ni usar un jacuzzi, ya que es posible que el agua contenga bacterias que podrían infectar la verruga. No debes mojar la zona con agua de ninguna forma (por ejemplo, lavando los platos) durante las primeras 24 horas después del tratamiento.

4. Vuelve a congelar la verruga entre 2 y 3 semanas después en caso de que persista.
Las únicas verrugas que pueden quitarse congelándolas una sola vez son las pequeñas. La mayor parte del tiempo, se necesitarán varios tratamientos. Ten cuidado de limpiar bien la costra y las ampollas, de haberlas, entre tratamientos para así evitar las infecciones. Sin embargo, lo mejor es dejar descubiertas las costras o ampollas.
En caso de que experimentes sangrado, secreciones o entumecimiento que duren más de 2 o 3 días o una inflamación que concuerde con una infección, debes consultarlo con un doctor.

Quitar verrugas plantares en casa

1. Combina congelar las verrugas con remedios caseros para así obtener los mejores resultados.
Congelar constituye el método más rápido y eficaz para quitar verrugas, pero pocas veces las destruye del todo en el primer intento. Al congelarlas, te puedes deshacer de la mayor parte de la verruga, pero la elaboración de parches, el ácido salicílico u otros métodos son más eficaces, por lo que la mejor forma de combatir una verruga plantar es mediante una combinación de congelarla y los siguientes remedios caseros.

2. Debilita la verruga usando agua tibia y limándola ligeramente.
Para que los tratamientos para las verrugas surtan un efecto mucho mayor, puedes tomarte el tiempo de debilitar la verruga físicamente. Antes de tratar la verruga, debes limarla con suavidad mediante una piedra pómez o una lima, quitando la capa superior de piel de forma que la medicina surta un mayor efecto. Asimismo, antes de aplicar geles y cremas, debes remojar el pie en agua tibia de forma que la piel se suavice y se torne más receptiva.
Antes de aplicar ningún tratamiento, ten cuidado de secarte el pie y limpiar la piel muerta.

3. Emplea geles, cremas y parches de ácido salicílico.
El ácido salicílico es el principal ingrediente de la mayoría de los tratamientos sin receta para las verrugas y puede encontrarse en geles y parches, con lo cual constituye una forma conveniente y eficaz de tratar las verrugas plantares con el tiempo. Por lo general, el tratamiento se lleva a cabo con lentitud y suele tomar por lo menos 12 semanas para destruir por completo las verrugas. Debido a la cantidad de tiempo que toma, muchas personas emplean el ácido salicílico en combinación con congelar las verrugas u otros métodos para quitarlas.

Si bien el ácido salicílico daña la piel saludable además de la piel que no lo esté, puedes cubrir ligeramente con vaselina la piel que rodee a las verrugas para protegerla.
Una vez que hayas aplicado el ácido salicílico, la verruga debe permanecer cubierta de forma que el medicamento se mantenga cerca de la piel.

4. Prueba con la cinta de embalar.
No existe mucha evidencia contundente en cuanto a la eficacia del tratamiento con cinta de embalar, pero muchas personas le tienen fe. Debes aplicar un trozo de cinta de embalar de manera ajustada sobre la verruga plantar y dejarlo allí durante 6 días. Cuando haya pasado este tiempo, debes retirar la cinta y remojar la verruga en agua tibia durante 5 minutos. Se supone que la cinta de embalar funciona conteniendo el virus cerca de la piel y lo agrava a la par que hace que tu sistema inmunitario se enfoque en la verruga y la destruya.

En caso de que la cinta se caiga, debes colocar de inmediato un trozo nuevo.
Debido a que quizás sea necesario repetir el procedimiento o bien emplearlo en combinación con otros métodos, no debes alarmarte en caso de que sigas teniendo una verruga (o si esta regresa) después que termine el tratamiento.

5. Perfora la verruga, desinféctala y cúbrela.
Este método tan solo acelera la respuesta inmunitaria natural a la verruga, haciendo que los glóbulos blancos se dirijan a la zona en donde se encuentre el corte. Este método no se recomienda estrictamente, ya que puede ser muy doloroso, pero sí tiene sus ventajas. Es completamente natural, no cuesta nada y ayuda a que el cuerpo combata la infección por su cuenta. En caso de que tomes la decisión de perforar la verruga, debes hacer lo siguiente:

Esteriliza de antemano la aguja sujetándola durante entre 5 y 10 minutos sobre una llama abierta.
Limpia la verruga usando agua y jabón. Debes remojarla durante 5 minutos en agua tibia de forma que se afloje la piel.
Usa un movimiento rápido y poco profundo para perforar la verruga. Solo es necesario romper la piel, lo cual será doloroso.
Limpia la verruga, cúbrela con un ungüento antibacteriano y véndala durante entre 1 y 2 semanas.

6. Dales tiempo a las verrugas plantares para que desaparezcan por su cuenta.
Debido a que todas las verrugas plantares desaparecerán por su cuenta en el espacio de entre 1 y 2 años, considera la posibilidad de dejar que sigan su curso en caso de que no te duelan. Esta constituye la mejor forma, y la más fácil, de deshacerte de las verrugas, ya que es el sistema inmunitario quien hace todo el trabajo.

Sin embargo, debido a que las verrugas plantares pocas veces desaparecerán por su cuenta en el caso de las personas cuyo sistema inmunitario esté debilitado (por ejemplo, las personas que tengan el VIH), es recomendable que busquen tratamiento.
Como una forma de aliviar el dolor, no uses zapatos de tacón ni nada que coloque mucho de tu peso sobre la verruga. Te serán de ayuda los calcetines más gruesos y los zapatos cómodos.
Es posible conseguir molesquín y elaborar una almohadilla con forma de rosquilla de forma que la verruga quede en el centro. Con esta almohadilla, podrás evitar pisar dolorosamente la verruga.

Quitar verrugas plantares con un doctor

1. Reduce la verruga plantar.
Existen algunos casos en los que un podólogo o quiropedista puede reducir o frotar las verrugas plantares, lo cual suele llevarse a cabo en combinación con otras terapias debido a que facilita más que el medicamento llegue a la raíz de la verruga y la destruya.
Si bien esto no quitará del todo la verruga, reducirá su tamaño y, con suerte, hará que duela menos.

2. Congela la verruga plantar profesionalmente.
Se pueden quitar verrugas plantares en un consultorio médico mediante el nitrógeno líquido. A este procedimiento se le conoce como crioterapia y constituye una versión más intensa de los kits caseros de crioterapia.

Se rocía nitrógeno líquido sobre la verruga plantar, lo cual congela las células cutáneas y las destruye. Después del procedimiento, se formará una ampolla que adquirirá una costra, la cual se desprenderá en el espacio de unos días junto con la verruga.

En el caso de las verrugas plantares muy grandes, es posible que sea necesario repetir el procedimiento varias veces antes de que se pueda retirar del todo la verruga.
Debido a que la crioterapia puede doler mucho, no es recomendable para los niños pequeños.

3. Obtén una receta para tratamientos médicos.
Algunas veces, tu doctor te recetará un tratamiento médico mediante el cual se aplica una sustancia corrosiva directamente sobre la verruga plantar para matar las células cutáneas. Estos son algunos tratamientos con receta:

Cremas con retinoides (Avita, Retin-A).
Cantaridina (Cantharone, Cantharone Plus). Este es un medicamento que hace que la piel debajo de la verruga se ampolle de forma que la verruga se despegue de la piel. Este medicamento se aplica sobre la verruga en el consultorio de tu doctor.
Medicamentos de inmunoterapia para combatir el VPH.
Inyecciones de bleomicina. Sin embargo, estas duelen mucho y ya casi nunca se usan.

4. Opta por quitar las verrugas plantares graves quirúrgicamente o con láser.
Esto se usa únicamente en los casos más extremos, y se deshace de las verrugas con rapidez y de manera permanente. Sin embargo, es posible que sea costoso y que te duela caminar sobre tu pie. Por tanto, esta constituye una de las opciones menos atractivas para deshacerte de la verruga.

Prevenir la propagación de las verrugas plantares

1. Cúbrete la verruga en las piscinas.
Debido a que las verrugas plantares se transmiten con mayor frecuencia de una persona a otra en las piscinas, es importante que te cubras la verruga con un yeso impermeable cuando vayas a nadar. Como otra alternativa, las farmacias venden calcetines especiales para nadar.
Puedes usar barniz para esmalte de uñas para cubrir la verruga. Esto genera un sello que evita que les transmitas el virus a otras personas. Sin embargo, debes tener en cuenta que este método no está comprobado científicamente.

2. Evita compartir toallas, calcetines o zapatos.
Debido a que las verrugas plantares pueden transmitirse al compartir toallas, calcetines y zapatos, no debes compartir estos artículos con otras personas en caso de que tengas una verruga plantar. Debes llevar y usar tu propio equipo en el gimnasio o en la piscina local.

3. Usa chancletas en las duchas comunitarias.
Las verrugas plantares pueden transmitirse con facilidad de una persona a otra en las duchas comunitarias de forma similar a las piscinas, por lo que debes usar chancletas cuando estés en una ducha pública.

4. Nunca toques las verrugas de otras personas ni te toques las tuyas sin haberte lavado las manos.
Existen algunas cepas del VPH que son más contagiosas que otras. Por esta razón, debes mantener cubierta la verruga plantar y no tocar las verrugas de los demás.

5. Emplea las toallitas esterilizantes en el gimnasio.
Si bien el gimnasio constituye el lugar más común en el que los adultos adquieren verrugas plantares, esto puede prevenirse con facilidad usando las toallitas que se encuentran cerca del equipo. Ten cuidado de limpiar todo lo que uses al terminar y considera la posibilidad de conseguir guantes para levantar pesas en caso de que te preocupe la propagación de verrugas plantares.


Cómo ser traductor en México

El oficio del traductor es uno de los más demandados en México, un país cada vez más en contacto con las distintas culturas del orbe. De las grandes obras literarias hasta los complejos manuales de mecánica automotriz, existe un amplio campo de trabajo que exige una preparación integral, además del dominio de un idioma.

Elegir una lengua

1. Déjate llevar por el gusto.
Aprender otra lengua presenta una serie de ventajas sociales y profesionales, pero hacerlo solo por esas razones es tan contradictorio como bailar a la fuerza. Su sonoridad es tan buena razón como cualquiera.

2. Sondea la cultura detrás de las palabras.
¿Es un idioma que se asocia con las revoluciones del arte o más bien con el desarrollo tecnológico y económico? ¿Sus hablantes tienen fama de alegres o solemnes? Descubrirlo te ayudará a tender puentes entre ese aprendizaje y otros de tus intereses.

3. Investiga el panorama laboral para cada idioma.
Determina cuál es el idioma que más te gusta pero que a la vez te proporcione oportunidades para crecer. En la sección de consejos abajo verás algunos idiomas y sus ventajas y desventajas.

4. Viaja al país del idioma que elijas.
Ir al extranjero le da a un traductor la oportunidad de observar una lengua en movimiento. Existen muchas posibilidades de intercambio académico o programas de empleo temporal a las que puedes aspirar, según la lengua que conozcas.

Seguir un método de aprendizaje

1. Estudia un grado académico.
Si tienes el tiempo y el gusto por una lengua, una licenciatura o una maestría son la mejor manera de habitarla por completo. No solo recibirás valiosas nociones de teoría de la traducción, sino que podrás zambullirte en su gramática, su literatura, sus giros cultos o coloquiales.

2. Inscríbete en una escuela de idiomas.
La oferta de instituciones educativas para la enseñanza de las lenguas más habituales es muy amplia. Además, el programa de estudios es más breve y directo: la opción ideal si una segunda lengua es un complemento a tu formación y no el objeto central de ella.

3. Toma clases particulares.
Si tienes un horario apretado, la flexibilidad y la atención personalizada de un profesor son una buena alternativa. Avanzarás a tu propio ritmo y el costo, dependiendo del maestro, puede ser menor al de las instituciones establecidas.

4. Vuélvete autodidacta.
La libertad de aprender es tuya por completo, lo mismo que la necesidad de asumir una disciplina de estudio. En la red hay una enorme cantidad de páginas que te ofrecen un programa dinámico de estudios, e incluso aplicaciones para tu celular que te ayudarán a estudiar por tu cuenta de manera diaria.

5. Aprende un poco de teoría de la traducción.
Si tu maestro o la escuela de idiomas donde estudiaste no incluían estas nociones en tu programa, busca la manera de suplir esta carencia. La combinación de los conceptos teóricos y tu propia práctica te ayudará a evitar errores comunes y a diseñar un sistema de trabajo más eficiente.

6. Conoce tu propio idioma.
Una cosa es entender y hablar otra lengua y otra muy distinta llevar sus expresiones de ida y vuelta al español. Si no puedes expresarte con propiedad en tu propia lengua, o no le prestas atención a su gramática y su vocabulario, será muy difícil que logres buenas traducciones.

Sé consciente del peso de las palabras. De manera natural, un hispanohablante sabe cuándo un vocablo es apropiado o no para cierto contexto, cuándo tiene connotaciones negativas o positivas. Toma nota de ello, para que puedas encontrar expresiones equivalentes en otros idiomas.
Lee. Leer es una actividad obligada para un traductor. Lograrás más que ampliar tu vocabulario o mejorar tu ortografía: ganarás esa sensibilidad especial que se requiere para entender cómo se organizas las ideas en una oración en español y cómo lo hacen en otro idioma.

Obtener una certificación

1. Averigua cuál es el examen de certificación internacional que te corresponde.
En México no requieres de un título o documento especial para laborar como traductor, pero la mayoría de los trabajos en el área, tanto aquí como en los promovidos desde el extranjero, exigen un documento que certifique tus conocimientos.

En el caso del inglés americano, ese documento es el , que tiene vigencia de dos años y un costo de 175 dólares (en 2015). La versión internacional es la solicitada es la mayoría de los trabajos e intercambios, pero existen otros formatos que quizá satisfagan tus requerimientos.

En el caso del francés, el examen de certificación se llama  y no pierde vigencia. En el del chino, existen las titulaciones ,  y , para el idioma escrito, el idioma oral y el del ámbito comercial, respectivamente. Para el alemán, existe el .

Los requisitos y vigencia para acreditar otros idiomas varían; lo importante es que certifican tu conocimiento internacionalmente.

2. Obtén una certificación institucional.
En cualquier trabajo, es más importante demostrar tus capacidades que lo que diga un papel, pero también es necesario un documento que te avale durante los trámites. En estos casos, a veces basta una acreditación institucional, como los exámenes que aplican las universidades o los certificados de las escuelas de idiomas.

3. Realiza un examen o un diplomado de traducción.
Dominar un idioma no te vuelve de inmediato un traductor: hay un conjunto de técnicas y principios que puedes conocer inscribiéndote en un diplomado como los que ofrece el  de la UNAM o instituciones similares.

Buscar un trabajo

1. Explora tus opciones como freelancer.
El autoempleo o la labor a destajo, como también se le conoce, es tu trabajo ideal si prefieres trabajar a tu propio ritmo en vez de seguir un horario de oficina. Un traductor freelance trabaja desde casa y gracias a las redes puede incursionar tanto en el mercado nacional como en el internacional.

Hallar trabajo en el mercado nacional depende mucho de las relaciones que tengas. Te arriesgas a no obtener nada si solo pones un anuncio y esperas que alguien te llame.
Una opción más lucrativa es el mercado internacional, donde las traducciones se pagan en dólares. Regístrate en sitios de internet que promueven el trabajo de freelancers y cobran una pequeña comisión por cada trabajo que obtienes.

2. Acércate a una agencia de traductores.
Si prefieres una mayor seguridad y regularidad laboral, no es mala idea postular para un puesto en una agencia de traductores. Algunas de ellas ofrecen muy buenos sueldos, pero ojo: como en todo, hay algunas que buscarán explotarte por mucho menos de lo que vale realmente tu trabajo.

3. Considera una especialización.
Los tecnicismos del lenguaje jurídico, médico o informático plantean un aprendizaje aparte. Manejarlos con soltura te dará entrada a un mercado con menos competencia y mayores ganancias. Instituciones como la Organización Mexicana de Traductores ofrecen diversas posibilidades de especialización.


Cómo ayudar a tu jefe a ver cómo un colega perjudica a los demás

Un colega en el entorno laboral que te perjudique activamente a ti y a otros colegas es un problema grave que debe resolverse adecuadamente. Determina si el colega te sabotea activamente a ti y a tus colegas prestando atención a su conducta y a sus acciones. Una vez que hayas determinado que tienes un caso real para presentarle al jefe, reúne los recursos necesarios para hacerlo. Después de reunirlos, programa una cita con el jefe para hablar de la situación y decidir qué medidas se tomarán para abordar el problema.

Determinar si el colega trata de perjudicar a los demás

1. Determina si el colega es hipercompetitivo.
Algunas veces, es difícil notar la diferencia entre una persona que es hipercompetitiva y una que sabotea a los demás en el trabajo. Ambas cosas no se excluyen mutuamente.

Una persona que es hipercompetitiva trata de superar a todos, pero una que perjudica activamente a los demás desea que sus colegas fracasen. Normalmente no le importa el resultado del proyecto; en cambio, le importará más cómo quedará ella al final, independientemente del resultado.

Fíjate si tiende a llevarse el crédito por tu trabajo o a culparte de sus deficiencias. Estos también son indicios de un colega que trata de perjudicarte.

2. Examina las actividades del colega.
¿El colega en cuestión chismea demasiado y difunde rumores desagradables sobre otros colegas? ¿Critica rápidamente pero nunca ofrece soluciones? ¿Ha abusado de ti o de otros colegas? Por ejemplo, un colega es un abusón si se burla de otras personas, si culpa a los demás por los problemas y si chismea con frecuencia.
Si has respondido que sí a estas preguntas, entonces lo más probable es que tengas por delante a un colega que le guste perjudicar a los demás.

3. Fíjate en su actitud.
La manera en que el colega se relacione con los demás es un gran indicador de sus motivaciones. ¿Es cooperativo o exigente? ¿Promueve el éxito de todos o se enfoca solo en sus logros? Si alguien tiene dificultades, ¿tiende más a apoyar o a criticar? Estas preguntas pueden ayudarte a determinar si la persona es egoísta.

4. Fíjate si se lleva el crédito por tu trabajo.
¿El colega en cuestión se ha atribuido el crédito por tu trabajo o por las ideas de los demás? Si tus colegas y tú han trabajado en equipo para llevar a cabo un gran proyecto y el colega en cuestión se ha llevado la mayor parte del crédito por su realización, sin haber contribuido mucho, entonces se atribuye un crédito indebido por tu trabajo.
Guarda todos los correos electrónicos en los que hayas contribuido con trabajo e ideas propias.

5. Determina si el colega sobrepasa su rango.
Un colega que perjudica a los demás sobrepasará a menudo sus límites. Actuará como si fuese superior a ti y a tus colegas, aunque todos estén en igualdad de condiciones. También puede decirles a los colegas que se dirijan a él en vez de a ti.
Además, si el colega trata de llevarse a los miembros de tu equipo o de confundirlos, desconfía de las intenciones de este.

6. Fíjate si el colega te mantiene desinformado.
Otro indicio claro de que un colega busca perjudicarte a ti o a los demás es si se olvida a propósito de invitarte a una reunión importante, si no te incluye en los correos electrónicos importantes o si se “olvida” de transmitirte mensajes relevantes del jefe. Este colega puede intentar activamente de excluirte para que quedes como alguien incompetente y distraído, o como alguien al que no le importan las obligaciones laborales.

Esto es especialmente problemático cuando hay un ascenso previsto o un cargo vacante por encima de ambos. Piensa en las motivaciones posibles que puede tener el colega para ocultarte cosas.
Si crees que el colega oculta algo, asegúrate de recibir información de los demás para que puedas hacer apropiadamente tu trabajo.

Reunir los recursos

1. Fíjate cómo se sienten otros colegas.
Antes de plantearle el problema al jefe, habla con otros colegas. Trata de averiguar si tienen el mismo tipo de problemas con el colega en cuestión. Esto te ayudará a determinar si el problema es contigo o si es algo general que incluye a los demás colegas. Sin embargo, lo más probable es que los colegas experimenten problemas similares.
Pregúntale a tu colega algo como “¿Jaime se olvida de incluirte en correos electrónicos importantes? o “El otro día Jaime me dijo algo muy negativo de ti, ¿dice también cosas negativas de mí?”.

2. Documenta el problema.
Cuando tengas que enfrentarte al problema de un colega que te perjudica, puedes hacer que la situación sea menos compleja manteniendo un registro del problema. Por ejemplo, anota las conversaciones y los sucesos importantes que prueben tu argumento. Incluye la hora, la fecha y los nombres de las personas que estuvieron presentes.
Por ejemplo, trata de escribir textualmente lo que el colega en cuestión ha dicho, ha hecho o ha dejado de hacer. Si estuvieron presentes algunos colegas durante un suceso o una conversación, escribe un resumen de lo sucedido y pídeles que firmen el documento poniendo la fecha como prueba de lo que ocurrió realmente.

3. Haz que la situación sea pública.
Trata de mantener la transparencia del problema enviando una copia al jefe de todas las comunicaciones por correo electrónico entre el colega y tú. Por ejemplo, si el colega no te ha brindado información importante para que termines un proyecto, pídesela por correo electrónico enviando una copia del mensaje al jefe.

Si el colega se sigue “olvidando” de informarte sobre las reuniones importantes, envíales un correo electrónico a todas las personas de la reunión. Incluye la información y las ideas que habrías aportado en la reunión y pídeles que te inviten para la próxima. Envía nuevamente una copia al jefe en el correo electrónico.
Cultiva una relación profesional con las demás personas de la oficina que tengan acceso a la información que necesitas a fin de que tengas otras maneras de averiguar lo que necesitas saber.

4. Habla con el colega.
Si hablas con el jefe, lo más probable es que te pregunte qué has hecho para resolver el problema. Por lo tanto, trata de hablar de antemano con el colega acerca del problema. Trata primero de resolverlo con el colega, pero asegúrate de no tener una actitud confrontacional. En vez de eso, sé directo y respetuoso.

Por ejemplo, puedes decir algo como “Hola Jaime. Me gustaría saber por qué no me avisaste de la reunión de esta mañana”.
Fíjate cómo responde. Si evita el problema diciendo que se “olvidó”, pero se trata de algo recurrente, entonces puedes decirle al jefe que trataste de resolver el problema. Documenta también esta conversación.

5. Fortalece la relación que tengas con el jefe.
Antes de hablar con el jefe, trata de fortalecer tu relación con él programando reuniones periódicas para hablar de tu desempeño. Esta medida te permitirá acercarte al jefe con el fin de que vea que te preocupas sinceramente por tu trabajo y que deseas lo mejor para la empresa.
La frecuencia con que te reúnas con el jefe dependerá de su agenda, pero trata de reunirte con él al menos dos veces al mes.

Hablar con el jefe

1. Escoge una hora conveniente para hablar.
Si deseas hablar con el jefe del problema, escoge una hora conveniente para hacerlo. No lo abordes cuando esté en medio de reuniones o de llamadas telefónicas importantes.
Envíale un correo electrónico y pregúntale qué hora sería la más conveniente para hablar con él. Sé claro en el correo electrónico sin entrar en demasiados detalles.

2. Trata de mantener la calma y de ser conciso.
Cuando te reúnas con el jefe, ten preparados de antemano los documentos y lo que vas a decir. Sé coherente y ordenado, centrándote en la conducta negativa de la persona y no en ella en sí. Así evitarás explayarte emocionalmente sobre el colega, lo cual puede reducir tu credibilidad.

Escribe una declaración de cinco a siete oraciones que exponga sucintamente el problema, qué es lo que has hecho para solucionarlo y cómo ha afectado a tu trabajo y al de otros colegas.
Recuerda que debes ceñirte a los hechos al hablar del problema. Haz copias de los documentos y guarda los originales. Entrega las copias al jefe para que las archive. Mantén también un expediente propio.

3. Busca aliados que te apoyen.
Si quieres tener más credibilidad, lleva a otros colegas a la reunión. Un aliado le mostrará al jefe que no se trata de un problema personal entre el colega en cuestión y tú, y que la conducta de esa persona afecta a otros colegas. Tu argumento será mucho más persuasivo si otro colega respalda lo que has visto, oído y dicho.
Si decides llevar a un colega, avísale al jefe que irá contigo a la reunión con anticipación.

4. Determina las medidas siguientes.
Una vez que hayas hablado del problema con el jefe, habla de lo que se debe hacer a continuación. Pídele consejo al jefe sobre cómo proceder para resolverlo. ¿Debe el jefe hablar con el colega sobre el problema o debes tratar de resolverlo tú mismo e informarle del resultado posteriormente? ¿Se modificarán las responsabilidades laborales, las evaluaciones o las relaciones jerárquicas? Asegúrate de que el jefe y tú lleguen a un acuerdo sobre lo que debe ocurrir a continuación.
Si el jefe sugiere una solución que ya has probado, como hablar con el colega, recuérdale respetuosamente que ya trataste de hacerlo y que el resultado no ha sido muy satisfactorio.

5. Habla de manera profesional.
Si no te agrada la forma en que el jefe ha respondido ante el problema o si no te agrada la solución que te ha ofrecido, no seas grosero. Al fin y al cabo, el jefe es quien tiene la última palabra en la decisión. Si respondes de forma irracional, puedes hacer que se moleste y perder la credibilidad.

No te olvides de mantener la voz en un tono uniforme. No hables demasiado alto, demasiado rápido ni demasiado lento. Lo mejor que puedes hacer es escuchar al jefe y responderle de forma respetuosa (por ejemplo, "Sí", "No", "Gracias" y "Por favor").
Si estás molesto, trata de no apretar la mandíbula y presta atención a tus expresiones faciales. Trata de adoptar expresiones faciales neutras o positivas.


Cómo pasar una prueba de nicotina en orina

Una prueba de nicotina puede ser una sorpresa desagradable; no obstante, es una que puedes superar. Felizmente, las pruebas de orina son las más comunes y fáciles de pasar. Todavía puede ser difícil, ya que tendrás que dejar de ingerir nicotina por lo menos cuatro días antes de la prueba. Reemplázala con mucha agua, ejercicios y una dieta saludable. Si no dispones de mucho tiempo, estas prácticas te ayudarán a superar la prueba y es posible que incluso te ayuden a dejar de usar la nicotina por completo.

Reducir el uso de nicotina

1. Reduce el uso de nicotina durante al menos dos semanas antes de la prueba.
A fin de pasar la prueba, tendrás que sacar la nicotina de tu sistema. Dado que dejar de fumar de golpe puede ser un desafío, reduce el consumo de nicotina al menos con dos semanas de anticipación. Cuanto más pronto empieces a reducir el consumo, menos nicotina tendrás que preocuparte en eliminar.

Por ejemplo, si fumas una cajetilla al día, redúcelo poco a poco al consumir un cigarrillo menos cada día. Los productos de reemplazo como las gomas de mascar y los parches te pueden ayudar.

Dejar de fumar es siempre la mejor opción, pero no es fácil. Reducir al menos hace que la abstinencia sea menos dolorosa.

2. Deja de consumir cigarrillos mentolados.
El mentol afecta la forma en que tu cuerpo descompone la nicotina, lo cual provoca que permanezca por más tiempo en tu sistema. Cambia a cigarrillos regulares u otros tratamientos con nicotina, como chicles y parches. Trata de hacerlo mientras reduces el consumo y te preparas para la prueba.

3. Deja
La cotinina, la sustancia química que detecta la prueba, permanece en tu organismo durante días. Desafortunadamente, no puedes utilizar ningún producto de nicotina, incluyendo parches y otras terapias de reemplazo. Cuanto más pronto dejes de fumar, mejores serán tus posibilidades en la prueba.
En un plazo de tres días puedes eliminar la mayor parte de la nicotina para una prueba de orina. En el caso de los fumadores regulares y asiduos, la cotinina se puede detectar durante semanas, por lo tanto, deja de usar nicotina tan pronto como puedas.

Eliminar la nicotina de tu cuerpo

1. Bebe agua para mantenerte hidratado.
La hidratación adecuada asegura que tu cuerpo elimine la nicotina de la manera más eficiente posible. Lleva contigo una botella de agua y utilízala como reemplazo de otras bebidas, como la soda o el café.
Evita la hidratación excesiva. El exceso de agua puede provocar náuseas, dolores de cabeza, calambres musculares y desorientación.

2. Bebe té de hierbas y jugo de arándano.
Ambos son diuréticos y son conocidos como productos que eliminan la nicotina. Toma un poco en vez de cualquier cosa que normalmente beberías. Cuando compres una bebida, lee las etiquetas para asegurarte de que estos productos estén incluidos. Comprar una bebida azucarada baja en jugo de arándano no te ayudará.
Bebe té verde, enebro, diente de león o jengibre a fin de desintoxicarte para la prueba.

3. Mantén una dieta saludable y equilibrada.
Enfoca tus comidas en porciones pequeñas de pescados y carnes magras. Cocínalos en aceite de oliva, lo cual contiene grasas saludables, y acompáñalos con alimentos ricos en antioxidantes y fibras, como frutas, verduras y arroz, a fin de descomponer la nicotina.
Los alimentos como los huevos, las cebollas y los ajos pueden estimular el hígado, lo cual da lugar a una eliminación más rápida de la nicotina.

4. Come muchas verduras verdes.
Las verduras verdes son mejores para tu cuerpo, ya que le ayudan a funcionar y a eliminar la nicotina de manera más eficiente. Por ejemplo, el brócoli y las espinacas son opciones adecuadas que aceleran la eliminación de la nicotina. No estás limitado a comer solo verduras, sino que deberás incluir una porción en tus comidas.

5. Come frutas que tengan vitamina C.
Incluye frutas cítricas como naranjas, limones, limas y mangos en tu dieta. Se sabe que la vitamina C, que también se encuentra en el brócoli, acelera el procesamiento de la nicotina. También son alimentos saludables, por lo que te ayudarán a superar los días previos a la prueba.
Los suplementos de vitamina C también son muy útiles. Utilízalos a diario a la vez que comes alimentos ricos en vitamina C.

6. Evita las bebidas y medicamentos especiales para desintoxicar el cuerpo.
Estos son argumentos comerciales que venden. Afirman que sirven para pasar la prueba; no obstante, no hay evidencia de que funcionen. En vez de eso, confía en productos de desintoxicación más baratos como el agua, el té y el jugo de arándanos.

Evitar la tentación de usar nicotina

1. Haz ejercicios para mejorar tu metabolismo.
Es una actividad saludable que te mantiene ocupado cuando se presenta el antojo de nicotina. Incluso una caminata rápida acelera la disminución de la nicotina. De esta forma, cada vez que sudas se liberan pequeñas cantidades de químicos de nicotina.

Trata de practicar deportes, hacer yoga o busca ejercicios cardiovasculares en línea.
Mantente hidratado mientras haces ejercicios al beber agua. Las señales de deshidratación incluyen resequedad en la boca, sensación de cansancio, disminución de la producción de orina, dolores de cabeza y mareos.

2. Evita los lugares en los que fuma la gente.
El humo pasivo aparece en cualquier prueba de nicotina. Así, estar cerca del humo significa más químicos en tu cuerpo, incluso si te sientes cómodo y resistes el impulso de fumar. Pasa tu tiempo haciendo ejercicios y otras actividades relajantes.
Si bien el humo pasivo aparece en las pruebas, no es suficiente para hacer que un no fumador sea desaprobado. Así, no podrás culpar al humo pasivo si te desaprueban.

3. Mantente feliz al estar ocupado y entretenido.
Haz ejercicios, come sano y relájate al recompensarte con actividades que te encanten, por ejemplo, ir a comer un helado o ver tu programa de televisión favorito. La desintoxicación es estresante, en especial cuando te enfrentas a la abstinencia. Mantente animado para asegurarte de no volver a fumar antes de la prueba.

4. Pasa una prueba casera para controlar tus niveles de nicotina.
Puedes pedir pruebas caseras en línea o las puedes encontrar al visitar cualquier farmacia. Funcionan como una prueba real, están aprobadas por el gobierno y son muy precisas. Todo lo que tienes que hacer es sumergir la tira reactiva en tu orina y ver si aprobarías o no.
Ver los resultados puede darte un ejemplo de cuánto tiempo permanece la nicotina en tu sistema. Utiliza los resultados para ajustar tus planes de desintoxicación según como corresponda.


Cómo abstraerse

La abstracción tiene mala reputación, pero en realidad tiene algunos beneficios. La abstracción puede ayudarte a superar un problema creativo, a salir del aburrimiento y a resolver problemas. Para cosechar sus beneficios, debe hacerse correctamente. Practica enfocando los pensamientos en otras cosas de distintas maneras, desde soñar despierto hasta divagar intelectualmente. Escoge situaciones en las que puedas abstraerte con seguridad, como cuando haces tareas secundarias. Usa la abstracción para favorecer a tu mente. Por ejemplo, si trabajas en una tarea creativa, trata de abstraerte por más o menos una hora y luego volver a esta. Tu mente estará renovada y lista para abordar el proyecto.

Enfocar los pensamientos en otras cosas

1. Piensa en los planes futuros.
Uno de los medios más efectivos para salir del momento presente y abstraerte es pensar en los planes futuros. Si te sientes estresado o frustrado a causa de una situación, piensa en el futuro.

Cuando realices una tarea secundaria en el trabajo, piensa en el futuro. ¿Qué es lo que quieres hacer esta noche? ¿Qué es lo que quieres hacer en un año? ¿Cómo deseas que evolucione tu vida? Permítete soñar despierto con un futuro feliz.
Algunos estudios indican que abstraerse y pensar en el futuro tiene algún beneficio evolutivo. Te ayuda a tener una noción clara de qué es lo que quieres, lo cual te permite hacer planes concretos para lograr tus metas. Los investigadores también han descubierto que las personas que se enfocan en el futuro tienen una memoria de trabajo superior.

2. Sueña despierto para salir del aburrimiento.
Soñar despierto puede ser una buena manera de reducir el aburrimiento en una situación determinada. Hacerlo mientras esperas el bus o esperas en la farmacia puede permitirte escapar del aburrimiento inherente de la situación. Trata de hacerlo solo en situaciones en las que no sea necesaria la atención total.

Sueña despierto acerca de cosas que sean realistas. Los estudios demuestran que las personas que sueñan despiertas respecto de cosas que son inalcanzables tienden a ser más infelices. Enfoca los sueños en las relaciones actuales y las cosas que pueden suceder en un futuro cercano. Por ejemplo, sueña despierto con ir a un almuerzo con amigos íntimos.
Soñar despierto puede ayudarte a mejorar la memoria si enfocas los sueños en la situación actual. Soñar despierto con lugares lejanos y tierras de fantasía puede ser nocivo para la memoria. Sin embargo, puedes enfocar los sueños despiertos en los lugares y las personas que te rodean. Esta medida puede ayudarte a agudizar la memoria, pues tendrás que imaginar rostros e imágenes con los que estés familiarizado.

3. Deja que tu mente haga conexiones aleatorias.
Una de las ventajas más grandes de la abstracción es que te permite hacer conexiones al llevarla a cabo. Si piensas intelectualmente al abstraerte, es posible que hagas conexiones inesperadas entre temas distintos.

Deja que tu mente explore los ensueños intelectuales. Por ejemplo, si tratas de leer un libro, es posible que recuerdes repentinamente otra novela, lo cual creará una conexión literaria entre las dos obras.
En vez de bloquear esta ruta, deja que tu mente prosiga con este pensamiento. Abstraerte mientras lees puede hacer que hagas una conexión que de lo contrario pasarías por alto.

4. Toma vacaciones mentales.
Aunque generalmente debes soñar despierto con cosas realistas, está bien tomar de vez en cuando unas vacaciones mentales si te aburres demasiado. Por ejemplo, puedes descubrir que tu mente divaga por el mundo de fantasía de un libro imaginando cómo sería vivir en ese espacio. Puedes leer sobre un lugar en Rusia e imaginar cómo sería viajar allí. Si estás muy aburrido y no tienes trabajo que hacer, tomar unas vacaciones mentales puede ser útil ocasionalmente. También puede ser muy útil si estás estresado, pues esta forma de escapismo puede ayudarte a aislarte del mundo exterior.

No obstante, toma en cuenta que los sueños despiertos deben ser en su mayoría de naturaleza realista. Limita las vacaciones mentales más fantásticas a las ocasiones de estrés o aburrimiento extremos.
Si quieres mantener la mente centrada en cosas realistas, toma una vacación mental a un lugar en el que ya hayas estado. Por ejemplo, puedes visitar el lugar al que más te gustaba ir cuando eras niño.

Abstraerte en los momentos adecuados

1. Enfócate en las situaciones en las que sea necesario hacerlo.
Abstraerte no es una buena idea en todas las situaciones. Debes asegurarte de poder enfocarte cuando sea necesario y de no abstraerte como una excusa para eludir las responsabilidades.

No te abstraigas durante los momentos en lo que debas concentrarte. Abstraerse durante el trabajo o la escuela, o cuando resuelves un examen, es una mala idea. Tampoco debes abstraerte cuando conversas con otra persona, pues puede considerarse ofensivo.
Evita abstraerte cuando realices tareas como conducir. Eso puede causar potencialmente una situación peligrosa.

2. Abstráete para aliviar el aburrimiento.
Si te sientes aburrido, abstraerte puede ser increíblemente útil. Algunas veces, en la escuela, en el trabajo o haciendo tareas diarias, encontrarás momentos en los que la mente no necesita estar ocupada. Si una tarea no te entusiasma o si requiere mucha concentración, divagar mentalmente puede ayudar a que el tiempo pase más rápido.

Las personas tienen que hacer diariamente tareas pequeñas que pueden ser engorrosas. Mientras picas las cebollas para la cena, es apropiado abstraerte por un momento.
La vida está llena de momentos aburridos que pueden mejorar con la abstracción. Por ejemplo, es posible que tengas un tiempo de inactividad en el trabajo de media hora cada miércoles. Este es un buen momento para dejar que la mente divague.

3. Deja que tu mente divague cuando te sientas estresado.
Abstraerte puede ser una buena manera de aliviar el estrés y el aburrimiento. Si tienes problemas con una tarea, es posible que estés tan frustrado que no logres hacer nada. Trata de tomar un descanso y abstráete por media hora. Luego, vuelve a la tarea con la mente fresca y fíjate si tienes un mejor desempeño.

Beneficiarte de la abstracción

1. Toma un descanso de una tarea creativa para hacer una actividad que te permita abstraerte.
Las personas creativas son las que más se benefician de la abstracción. Si tienes problemas con una tarea creativa, como escribir un ensayo o un poema, abstraerte puede ser muy beneficioso. Los estudios han demostrado que las personas creativas se benefician de la abstracción debido al pensamiento inconsciente. Aunque el problema o el trabajo no esté directamente en la mente, está en segundo plano. Los pensamientos aleatorios que experimentas cuando estás abstraído pueden ayudarte a hallar la inspiración necesaria para resolver un problema.

Si tienes problemas con un proyecto creativo, detente. Trata de alejarte del trabajo. Haz una actividad que te permita abstraerte. Sal a caminar. Toma un baño. Acuéstate en el sofá y cierra los ojos un rato.
Cuando te abstraigas, tendrás una variedad de pensamientos aleatorios que pueden conectarse con la tarea en cuestión. Aunque es posible que no veas materializarse directamente las conexiones, tal vez sea más fácil concentrarte cuando vuelvas al trabajo. Puede que se te haga más fácil completar los proyectos, pues repentinamente verás conexiones en el trabajo que antes habías pasado por alto.

2. Resuelve problemas durante las tareas secundarias.
Las personas tienen muchas tareas secundarias que hacer a lo largo del día. Cosas como lavar los platos, lavar la ropa, bañarse, entre otras, no requieren una atención plena. Estas son las mejores oportunidades para abstraerse de una manera que estimule la resolución de problemas.

Si tienes un problema persistente, soluciónalo cuando te abstraigas durante las tareas secundarias. No necesitas estar enfocado al lavar los platos, pues es algo que probablemente hagas todos los días. En vez de eso, pon la atención en los problemas que te preocupan.
Imagina que has tenido un conflicto con un colega. A medida que te abstraigas, piensa en formas de resolver el problema. Imagina interacciones exitosas con esa persona. Trata de ponerte en el lugar del colega. Es posible que el hecho de estar abstraído durante los momentos aburridos te ayude a ver las soluciones que no habías visto antes.

3. Abstráete con moderación.
No debes abstraerte todo el tiempo. Si bien la abstracción moderada puede reducir el estrés y mejorar la memoria, practicarla constantemente tiende a hacer que las personas sean infelices. La mayoría de las personas son más felices cuando están concentradas durante la mayor parte del día y se abstraen solo con moderación.
Si te abstraes durante la mayor parte del día, trata de encontrar formas de enfocar la atención en el presente. Por ejemplo, puedes observar el entorno usando todos los sentidos. También puedes leer un libro, hacer un crucigrama o hacer otra tarea que requiera esfuerzo mental.


Cómo preparar una solución salina

Una solución salina puede funcionar de maravillas para tratar una serie de condiciones, como dolores de garganta, los cortes o infecciones de la piel. La mejor parte es que se puede preparar en cuestión de minutos con una combinación rápida de dos ingredientes que puedes encontrar en tu cocina. Sigue leyendo para saber cómo lograr las proporciones adecuadas a fin de crear una solución que sea natural y eficaz.

Preparar la solución en el microondas

1. Compra sal de mesa o marina.
No compres sal una costosa, aromática, que tenga colorante o saborizantes. Es necesario que la sal sea lo más pura posible. Asegúrate de que no contenga yodo ni preservantes. Otro elemento además de la sal podría irritar tu piel, tu epitelio nasal o cualquier parte donde la apliques.

2. Coloca media cucharadita (2,5 g) de sal en una taza.
Debes imitar la concentración de sal de las lágrimas al crear una solución normal (el término real) que contenga 0,9% de salinidad. Media cucharadita es la cantidad adecuada para la sal de mesa fina, pero no para la sal marina áspera, ya que el volumen necesario para obtener 2,5 g puede ser hasta el doble del de la sal fina. En el caso de los niños, utiliza una solución menos salina; para los adultos, no hay problemas si tiene un poco más de sal. ¡Pero solo un poco!

Si prefieres, algunas recetas indican que puedes añadir aproximadamente media cucharadita de bicarbonato de sodio.Sin embargo, una solución normal no la necesita.
En esta receta agrega 230 ml (8 onzas) de agua. Si añades más agua, aplica más sal.

3. Añade 230 ml (8 onzas o 1 taza) de agua caliente y remueve bien.
Coloca la solución en el microondas durante aproximadamente un minuto, en tu tetera o encuentra otra forma de hacer que el agua se caliente pero sin llegar a hervir. Tendrás que usar el microondas por un tiempo mucho mayor a 1 minuto para garantizar que se esterilice. Usar un tazón de pírex cubierto funciona con más rapidez, pero la parte superior podría desplazarse por la acumulación de vapor si el calentamiento se prolonga. Toma una cuchara y ayuda a que la solución se disuelva.

¡Asegúrate de remover bien! Si la solución está turbia o sucia, deséchala.
Si quieres ser un poco más cuidadoso, utiliza agua destilada (o agua hervida). Esto garantiza que todo sea estéril e higienico.

4. Dependiendo de tu situación, limpia, sumerge o haz gárgaras con la solución salina.
¡Pero asegúrate de no tragarla! Para que conste, tampoco debes usarla en heridas abiertas.

En el caso de los piercings, no los sumerjas en agua. Solo limpia el área, ya que la solución salina puede dejar las zonas circundantes muy secas. Habla con un profesional autorizado para saber la mejor forma de cuidar tu piercing nuevo.

Para infecciones en las uñas o algunas otras relacionadas con la piel (que no sean heridas abiertas), sumerge la extremidad en la solución 4 veces al día. Este método puede tomar días hasta semanas para funcionar, así que consulta con un profesional de la salud antes de que se extienda y, si ves una línea roja que va hasta el área afectada, acude a emergencias.

Si tienes dolor de garganta, haz gárgaras en la mañana y en la noche sin ingerir la solución, aunque hacerlo por error no te hará daño. Si el dolor en la garganta persiste después de dos días, consulta a un médico.

Preparar la solución en la cocina

1. Vierte una taza de agua y media cucharadita de sal en una cacerola.
Eso es 230 ml (8 onzas) de agua y alrededor de 2,5 g de sal. Asegúrate de que la sal no contenga yoduro ni preservantes al igual que colorantes, aromas y otros elementos innecesarios.
Media cucharadita no parece mucho, ¿no es así? En el caso de los adultos, es seguro agregar un poco más, pero solo un poco. Si quieres tener una solución similar a la de tus lágrimas, necesitas que tenga un 0,9% de salinidad.

2. Hierve durante 15 minutos.
Tapa la olla desde el principio. Si no usas una tapa, hervirá demasiada agua y la solución será demasiado salada. Ajusta el temporizador y aléjate. Si necesitas preparar algo más en ese momento (como un dispositivo para irrigación nasal), hazlo.

3. Utiliza la solución salina.
Por lo general, se utiliza la solución salina para limpiar los senos paranasales, aliviar el dolor de garganta o enjuagar los lentes de contacto. Solo asegúrate de que no haya riesgo y que sea adecuada para el fin que deseas darle.
Si vas a utilizar la solución para hacer gárgaras, espera hasta que se enfríe un poco con la finalidad de no quemarte la garganta. La solución debe estar muy caliente, ¡pero no hirviendo!

4. Vierte el resto en un frasco, botella o taza esterilizada.
Es decir, si te sobra algo de solución. Asegúrate de que el recipiente sea estéril para garantizar la efectividad de la solución salina. Puedes cerciorarte de que sea estéril hirviéndola nuevamente.


Cómo convertirte en físico teórico

En caso de que naturalmente te guste cuestionar cómo funciona el universo y tengas un deseo de comprender por qué funciona de la forma como lo hace, quizás tengas una aptitud para la física teórica. Los físicos teóricos emplean las matemáticas y los principios de la ciencia para describir a la naturaleza. Si bien puede ser desafiante desarrollar una carrera en este rubro, estarás encaminado a hacerlo si estudias mucho, expandes tus conocimientos sobre el rubro y asistes a una universidad acreditada.

Desarrollar tus habilidades antes de la universidad

1. Lee textos sobre temas relacionados (por ejemplo, las matemáticas y la ciencia general).
Puedes ya sea investigar en línea o acudir a una biblioteca local. Consulta textos que describan específicamente la física teórica o libros que hagan un resumen de las carreras de teóricos famosos. Existen muchos libros populares que exploran la física a distintos niveles de lectura para que así tampoco sea necesario que leas textos complejos para empezar a aprender.

La física teórica involucra más que solo teorizar soluciones a problemas. Como teórico, debes poder usar el álgebra, la geometría, el cálculo, la física y otras ciencias para poder comprobar o respaldar tus afirmaciones.
En caso de que seas padre y tu hijo esté en la primaria y tenga interés en aprender sobre la física, dales un vistazo a los libros del autor popular Chris Ferrie. Él ha publicado una amplia gama de libros para niños que explican los principios básicos de la física y libros que se enfocan en representantes del rubro (por ejemplo, Isaac Newton, quien fue el primer físico teórico).

Si estás en los últimos años de la primaria o la secundaria, podrías leer los libros de Stephen Hawking, un renombrado teórico en el rubro. Breve historia del tiempo y El gran diseño son libros populares que puedes leer para obtener un conocimiento general sobre el rubro.

2. Reúnete con un profesor de ciencias de tu escuela para conversar sobre el rubro.
Aunque estés en la primaria o los primeros años de la secundaria, nunca es demasiado pronto para empezar a hacerles preguntas a tus profesores. En caso de que un tema de verdad te interese (por ejemplo, la física teórica o incluso tan solo la física general), puedes ver qué información adicional puedes obtener de tu profesor de ciencias.
Es posible que tu profesor incluso tenga una lista de sitios web de los que puedas aprender o libros sobre el tema que puedas tomar prestados.

3. Inscríbete en clases que tengan relación con la física teórica.
Aprovecha cualquier oportunidad para aprender más sobre el rubro y prepararte para una carrera en el futuro. Busca específicamente clases que involucren las matemáticas y la física de forma que establezcas una base sólida para luego diversificarte más adelante en tu educación.
Entre las clases básicas que podrían ser de tu interés se encuentran Física, Álgebra, Geometría, Cálculo y Astronomía.

4. Involúcrate con clubes o campamentos locales de ciencias.
Si participas en actividades extracurriculares basadas en las ciencias, esto expandirá tu conocimiento y se verá bien en las solicitudes de admisión que presentes a las universidades. Asimismo, tendrás la oportunidad de conectar con otras personas que tengan tus mismas pasiones.

Es posible que haya un club de física en tu escuela en el que los estudiantes se reúnan todas las semanas para aprender información que no se cubra en clase o quizás haya un campamento de ciencias de verano en el que se enseñe astronomía, la cual no esté disponible en tu escuela. Independientemente del club o el campamento, involúcrate si puedes.
Conversa con tus profesores de ciencias o visita un centro comunitario local para averiguar sobre los clubes regulares de ciencias o los próximos campamentos de ciencias.

Obtener el título necesario

1. Inscríbete en un programa de pregrado de física teórica en una universidad.
Si quieres ser un físico teórico, por lo menos debes obtener un título de bachiller en ciencias de una universidad acreditada. Debes empezar a investigar universidades en tu localidad a una etapa temprana de tu educación secundaria.

Es posible apuntar a universidades de la Ivy League (por ejemplo, Princeton, Harvard y Stanford), pero también puedes averiguar sobre programas de ciencia teórica en universidades locales, ya que es posible que estas ofrezcan becas o subvenciones por estudiar en tu propia ciudad.

En caso de que tengas dificultades para recopilar una lista de universidades a las cuales postular, programa una cita con tu profesor de ciencias favorito o tu orientador académico. Cualquiera de ellos podría ayudarte a reducir el ámbito de los resultados de tu búsqueda, buscar programas universitarios que sean adecuados para ti y presentar las solicitudes apropiadas.

2. Toma una asignatura secundaria en física experimental para ser más comercializable.
Existe una gran demanda de físicos que puedan trabajar en las áreas tanto teórica como experimental del rubro. Si tomas unos cursos en física experimental o incluso si haces una asignatura secundaria, esto puede hacer que tengas mejores probabilidades de conseguir un empleo después de la universidad.
Asimismo, la física experimental te brindará perspicacias en cuanto al trabajo de laboratorio que se necesita para comprobar algunas de las investigaciones teóricas.

3. Estudia mucho para completar tu educación de pregrado.
Para postular a una universidad y ser admitido se necesita mucho trabajo duro y motivación, pero se necesita aún más para graduarte. Después de inscribirte en una carrera de física teórica, debes tomar en serio esta oportunidad y estudiar duro. Si haces amigos dentro de tu carrera, esto facilitará el proceso y le añadirá diversión.

En caso de que tengas problemas en alguno de los cursos de tu carrera, conversa con el profesor, con un orientador académico o con otros estudiantes. La universidad es una época para hacer contactos, por lo que, en caso de que tengas problemas, establecer conexiones con distintos grupos de personas podría ayudarte a resolverlos.

No temas explorar cursos que estén estrechamente relacionados con tu rubro. Averigua la posibilidad de tomar cursos de astronomía y química. La física teórica moderna explora los fenómenos a un nivel atómico o subatómico. Si conoces sobre estos temas, tendrás mayores oportunidades profesionales al graduarte.

4. Únete a grupos de investigación o clubes universitarios que tengan relación con tu carrera.
Esta es tu oportunidad para trabajar en desarrollar una teoría que te apasione. En su mayoría, las investigaciones en la física se llevan a cabo al nivel universitario, sobre todo en las universidades que se conocen por el tema. Puedes preguntarle a un profesor que te agrade si hay alguna oportunidad de investigación en curso en la que puedas participar o bien únete a un club que tenga relación con la física o las matemáticas para que tus habilidades se mantengan agudas y hagas amigos.
Busca a otras personas a quienes les apasione una teoría que te interese. Esto te servirá para expandir tu red de contactos e incluso podría ayudarte a conseguir un empleo al graduarte de la universidad. Si te expones a otras mentes creativas y teóricas, esto también puede despertar tu interés en una teoría con la que no estabas familiarizado.

5. Obtén un título de maestría o doctorado para tener una ventaja sobre tu competencia.
Debido a que la física teórica puede ser un rubro muy competitivo en el que incursionar después de graduarte, debes empezar a pensar en continuar con tu educación en el espacio de tus dos últimos años de pregrado. En caso de que no hayas ingresado originalmente a la universidad de tus sueños, considera la posibilidad de volver a postular para obtener un título de maestría en Ciencias o incluso un doctorado.
La Universidad de California en Berkeley, la Universidad de Princeton, la Universidad de Harvard, el Instituto de Tecnología de Massachusetts y el Instituto de Tecnología de California ofrecen excelentes programas de posgrado y doctorado.

Hacer que tu educación se convierta en una profesión

1. Únete a organizaciones y sociedades profesionales para expandir tu red de contactos.
Entra a internet y elige una o dos organizaciones que sean de tu interés y revisa las pautas para unirte. Existen muchas sociedades que incluso ofrecerán descuentos sobre las cuotas de membresía para los estudiantes de pregrado o de posgrado. Estos grupos son excelentes herramientas para establecer contactos con las que podrás conectarte con otras personas en tu rubro e incluso podrías conseguir oportunidades laborales o de pasantías más adelante.

Por ejemplo, la Sociedad Estadounidense de Física (APS, por sus siglas en inglés) permite que los estudiantes se unan durante un año de manera gratuita y luego ofrece descuentos sobre las cuotas de membresía para el año siguiente. Los estudiantes de pregrado pagan una cuota de membresía de $25,00 al año y los estudiantes de posgrado pagan $39,00.

Si vives en los EE.UU., empieza por las sociedades conocidas, como la APS, el Instituto de Física (IP, por sus siglas en inglés), la Sociedad Astronómica Estadounidense (AAS, por sus siglas en inglés), el Instituto Estadounidense de Física (AIP, por sus siglas en inglés) y la Asociación Estadounidense de Profesores de Física (AAPT, por sus siglas en inglés).

2. Obtén experiencia mediante las pasantías y las becas de investigación.
Determina si lo que quieres es una pasantía de verano entre semestres o una experiencia más larga mediante una cooperativa o una beca de investigación. Luego, realiza una búsqueda general en línea de pasantías que se ofrezcan a estudiantes de física teórica. Es posible que tu universidad incluso tenga un departamento dedicado a ayudarte a encontrar y postular a una pasantía.

Visita los sitios web de las organizaciones profesionales para ver cuáles son las oportunidades de pasantías que estén a tu disposición.

Repasa con cuidado todos los plazos y requisitos para cada pasantía y empieza a recopilar los materiales necesarios para postular pronto. En el caso de las pasantías de verano en los EE.UU., las empresas por lo general publican las solicitudes a finales del otoño y luego empiezan a revisarlas en enero o febrero.

3. Elabora un currículum u hoja de vida sólidos para acompañar a tus solicitudes de empleo.
Resume tus credenciales educativas, habilidades y cualquier experiencia laboral en tu currículum u hoja de vida. Asimismo, incluye la información de contacto de cualquier referencia profesional que pueda dar fe de tu trabajo y también de tu carácter. Si dispones estos detalles de manera eficaz de forma que reflejen la descripción del puesto o la filosofía de la empresa, esto puede serte de gran ayuda para conseguir una entrevista.
Conoce cuál es la diferencia entre un currículum y una hoja de vida. Las hojas de vida suelen tener una extensión de una página y brindan detalles y descripciones enfocados en un empleo en particular. En contraste, un currículum puede tener una extensión de varias páginas y, por lo general, detalla tu experiencia laboral en párrafos en lugar de en un par de oraciones. En su mayoría, los empleadores académicos pedirán un currículum en lugar de una hoja de vida junto con la solicitud.

4. Consigue un empleo en tu rubro una vez que hayas terminado tu educación.
Para empezar tu búsqueda, fíjate en los anuncios laborales en línea que publiquen las sociedades profesionales de tu rubro. Estas sociedades suelen actualizar y publicar empleos y oportunidades de investigación. En caso de que hayas tenido una pasantía o beca de investigación a través de una empresa en particular, puedes preguntarle a un representante de recursos humanos si es que la empresa está contratando. Es posible que tengas una ventaja para que te contraten en el lugar en el que hayas hecho la pasantía.

Uno de los mejores lugares en donde puedes encontrar oportunidades de investigación teórica son las universidades. Estas contratan a físicos teóricos para que lleven a cabo sus investigaciones y, posiblemente, también enseñar a tiempo parcial o completo en la universidad. Al trabajar en una universidad, tendrás la oportunidad de conversar con otros teóricos y obtener acceso a cualquier recurso que la universidad tenga a su disposición.

En caso de que vayas a continuar con tu educación, considera la posibilidad de conseguir un empleo a tiempo parcial en tu rubro como una forma de ayudar a suplementar los costos. Si eres asistente de investigación o incluso si enseñas cursos sobre el tema a tiempo parcial, podrás ganar algo de dinero adicional y esto podría abrirte otras oportunidades profesionales más adelante.

5. Sé puntual y prepárate para todas tus entrevistas laborales.
Presenta la mejor versión de ti mismo en todas las partes de la entrevista. Sonríe, mantente alerta y responde a todas las preguntas lo mejor que puedas. Convence al entrevistador y a la empresa y explícales de qué forma tus habilidades te convierten en un recurso valioso.

Antes de la entrevista, investiga a la empresa y toma nota de aquello sobre lo que se enorgullezca o de cualquier investigación relevante que esté llevando a cabo. Luego, haz el intento de incorporar esta información a tus temas de discusión durante la entrevista. De este modo, demostrarás que realmente te interesa la empresa y no solo el empleo.
Lleva un portafolio o copias adicionales de tu currículum de forma que el entrevistador pueda revisarlos durante la entrevista de ser necesario.


Cómo abrir una tienda de discos

¿Tienes una colección gigante de discos que ya no quieres conservar? ¿Tienes un amor profundo por la música y quieres compartirlo con los demás? Abrir una tienda de discos puede implicar una carga empresarial, financiera y legal, pero, con la preparación correcta y el compromiso, puede ser un viaje emocionante y fructífero.

Reunir información de la industria de la música

1. Trabaja en una tienda de discos por un breve tiempo antes de abrir tu tienda.
También puedes trabajar con alguien relacionado con la industria de la música. Aprender de alguien que gana dinero en la música sin dudas te proporcionará una experiencia muy valiosa.

2. Visita las tiendas de la competencia.
Entra, echa un vistazo, habla con los empleados y realiza un análisis del nivel de "amenaza" que representan. Reúne tanta información como puedas de sus existencias, gustos, tendencias actuales y cualquier otro dato pertinente que pueda ayudarte a destacarte o superarlos.

Observa la cantidad de música que tengan en existencias. Si tienen mucho de un solo género, pregúntale discretamente a alguien por qué tienen tanto o por qué no hay más de otro tipo distinto. El objetivo es que tengas una idea real de la música que venden.
Observa las existencias totales. Ver la cantidad de inventario que tienen en los estantes podría indicar su solidez financiera o sus preferencias.
Nota dónde exhiben la música específica. ¿Usan las cabeceras de los estantes para los éxitos principales o para los objetos de colección? ¿Tienen los discos de rap cerca de la parte delantera de la tienda y el rock clásico oculto en la esquina trasera? Determina qué tipo de tienda es y qué tipo de personas la visitan.
Compara los precios de todas sus existencias. Determina cuáles son los discos que se venden por un mayor costo.  Identifica los que más se venden. Busca calcomanías de rebajas y ofertas para evaluar cuáles son los discos menos populares en el momento.

3. Haz una investigación de las tendencias del mercado.
Saber qué es lo que más se vende y qué no podría evitarte un fracaso o errores catastróficos. Quizás te encante el bluegrass contemporáneo como para creer que será el eje central de tu tienda, pero una investigación podría demostrar que no es popular en la actualidad. Reúne tanta información como puedas.

Lee revistas como ,  y . Complementa las revistas puramente musicales con revistas de entretenimiento como ,  y .

Busca información de la música en internet. Enfócate en los servicios que ofrecen radios de transmisión en línea como Pandora, TuneIn Radio, Vevo, iHeart Radio, Spotify y Jango. Busca estos servicios para conocer los éxitos y las tendencias, la música que llega a los números principales de las listas y las listas de reproducción con mayor calificación.
Evalúa las listas. Échales un vistazo a Billboard 100, los 20 principales de MTV o las descargas principales en iTunes.

Estudia los discos y los número uno exitosos. ¿Las baladas son populares en este momento?  ¿La música del sur es cada vez más exitosa? Evalúa la música exitosa en el momento para comprender qué es popular y qué se podría vender mejor.

4. Desarrolla un nicho.
Abrir una tienda de discos donde hay una apertura o un agujero en la industria es una forma ideal de desarrollar un negocio. Tu oferta debe ser algo que se destaque.

Evalúa los puntos débiles de la competencia. Si todos los negocios de discos se enfocan en los clásicos, ofrecer discos oscuros y alternativos podría ser una forma ideal de desarrollar un grupo de seguidores que tu competencia quizás se esté perdiendo.
Escoge tus favoritos. Si tienes un amor o interés particular por un género o era musical, enfoca tu atención ahí. Sé la autoridad en "Tienda de clásicos" o "Stones musical".
Ofrece oportunidades en la tienda relacionadas con la música que ofrezcas. Los clientes quizás puedan escuchar muestras de los discos. Tal vez puedas proporcionar pequeñas curiosidades relacionadas con los discos que ofrezcas.
Piensa en tu audiencia objetivo. Si quieres atraer a una audiencia específica, puedes hacer una investigación de las características demográficas de tu zona. Esto no solo te ayudará a determinar el mercado, sino también los productos que puedan llamar su atención.

Abrir la tienda

1. Crea tu colección de discos.
Para tener una tienda de discos, necesitarás mucha mercadería. Por más que tengas una amplia colección para comenzar, tendrás que reponer varios productos una vez que comiences a vender. Haz una búsqueda en distintos lugares para obtener los mejores resultados.

Haz una búsqueda en línea. Visita sitios de subastas como eBay y páginas de vendedores como Amazon. Las personas podrían vender sus colecciones completas o solo un disco a la vez. Una vez que encuentres un vendedor, revisa sus otros anuncios para ver si ofrece varios productos. Quizás puedas comunicarte con él y obtener un descuento en el envío si estás dispuesto a comprar más de un producto.
Visita tiendas de época para una gran selección. Estas tiendas generalmente saben si tienen algo bueno o no, pero no siempre conocen el valor total. Si buscas algo popular o fuera de lo común, las tiendas de época podrían tener el toque específico que buscas.
Los mercados de pulgas son un buen lugar para abastecerte con discos. Si bien algunos podrían ser un poco costosos porque son conscientes del aumento de popularidad de los vinilos, suelen tener grandes ofertas.
Asiste a las ventas de garaje o de patio. Levántate temprano el fin de semana y busca las mejores ofertas. Las personas suelen deshacerse de grandes colecciones de vinilo por muy poco dinero. Revisa las cajas o compra todo el lote.

2. Crea un ambiente atractivo.
Es importante que las personas sientan la utopía del amor por la música al entrar en la tienda. La atmósfera debe irradiar música. Escoge decoraciones para las paredes, las melodías sonando en el sistema de sonido, el atuendo de los empleados e incluso los colores de las pinturas que transmitan lo que tu tienda refleje. Por ejemplo, si quieres enfocarte en el grunge, las camisas de franela y Nirvana en repetición pueden ser un gran inicio.

3. Atrae clientes a través de la publicidad.
Una vez que tengas la tienda y la mercadería, es importante que atraigas a las personas a tu negocio. Haz una campaña en el mercado con una variedad de publicidad para alcanzar la mayor variedad de clientes potenciales.

Los folletos son ideales para hacer publicidad. Incluye la información pertinente de tu negocio y ponlos en los buzones, las puertas, los parabrisas de los autos y los tablones de anuncios en la ciudad.
Las publicidades en los periódicos permiten llegar a una gran audiencia. Incluye la información suficiente para que las personas encuentren y recuerden tu tienda, pero escoge las palabras con inteligencia. Una vez que escribas tu anuncio, ponte en contacto con los periódicos locales.
Crea una publicidad en la radio local o la televisión. Elabora una oferta llamativa o una canción pegadiza para que sea memorable. Una vez que comiences a atraer a los clientes, recopila algunos testimonios para tu tienda.
Crea tu presencia en las redes sociales. Además de los anuncios en Facebook y otros sitios, asegúrate de hacer publicaciones regulares y responder rápido siempre que alguien mencione tus servicios o el nombre de tu tienda.

4. Atrae a los empleados.
Haz que tu tienda sea un lugar divertido para trabajar, y un sitio donde los amantes de la música adorarían pasar los días. Contrata a las personas correctas con las siguientes ideas:

Permite que los empleados escojan la música que escuchan cuando trabajan. Siempre y cuando no escuchen canciones que puedan causar problemas, permitir que escojan su música favorita creará un ambiente agradable para ellos.
Dales a los empleados discos como bonos. Cuando un empleado sobresalga, permite que escoja algo de mercadería como recompensa.
Permite que los músicos aspirantes que trabajan para ti toquen o se presenten en sus días libres. Tener música en vivo en el lugar es ideal para atraer a la multitud.

5. Escoge el lugar correcto para tu tienda.
No es posible predecir si tu tienda tendrá éxito o no, pero escoger un lugar beneficioso sin dudas ayudará. Existen varios factores a tener en cuenta.

Ten en cuenta el área. ¿Quieres abrir una tienda en una zona deteriorada? ¿La tienda de discos se mirará con simpatía en un ambiente pequeño y rural? Asegúrate de que la tienda coincida con la imagen general de la ubicación.

Ten en cuenta la proximidad a tus competidores. Abrir una tienda al lado de tu rival quizás no sea lo más inteligente. Busca negocios complementarios, lugares que se identifiquen y estén alineados con las ofertas de tu tienda. Por ejemplo, si te enfocas en los discos de los años 50, una tienda de malteadas o helados podría ser perfecta.
Determina si habrá mano de obra disponible. Dependiendo de la tienda de discos, es posible que necesites personal con muchos conocimientos de música o empleados de nivel inicial. Identifica qué tipo necesitas y asegúrate de que haya empleados disponibles en la zona.
Incluye planes para el futuro. No te encasilles en un lugar pequeño si anticipas una posible expansión en el futuro cercano. Encuentra un lugar que tenga el espacio suficiente para el exceso de mercadería, ofertas suplementarias (quizás un estudio privado) y para lo que sea que quieras además de la futura expansión.
Existen zonas buenas y malas en una ciudad. Evita los lugares donde abunden los delitos, en especial los robos. Además de ser un posible riesgo para tu negocio, los clientes y empleados no querrán ir a una tienda si sienten que es peligroso.
Comunícate con el organismo de planificación local para conocer el tipo de regulaciones de zonificación en el área. Es importante que sepas si es comercial o residencial, y si se permiten las edificaciones o no.

6. Ponte en contacto con la comunidad local de músicos.
Busca bandas locales, cantantes y músicos en el área para que sean parte de tu tienda. Preséntate, pídeles apoyo y permite que sean parte de la gran apertura. Quizás puedan ser un atractivo regular para tu negocio.

Trabajar en los detalles empresariales

1. Escribe un plan de negocios detallado
Un plan de negocios es la forma ideal de verificar cada detalle dos veces. No solo se trata de la financiación; los planes para el futuro, los aspectos financieros, los datos del mercado, el personal y la solidez de la industria entre otras cosas son importantes para un negocio exitoso.

2. Crea la descripción de la compañía.
La descripción debe explicar el tipo de negocio, por qué será exitoso y qué se venderá. Sé claro con respecto a tus intenciones de enfocarte en los discos. También debe desglosar las deficiencias del mercado (por ejemplo, incrementar las ventas en línea), los clientes que alcanzarás y los motivos por los que tendrás éxito (por ejemplo, bienes raíces de primera, tu experiencia, empleados con conocimientos).

3. Lleva a cabo un análisis del mercado musical en tu área.
El análisis del mercado debe ser una examinación detallada de cada característica que pueda afectar tu negocio, incluyendo las cuestiones reglamentarias relacionadas. Asegúrate de incluir detalles de las ordenanzas locales relacionadas con el ruido.

. Haz una investigación del tamaño de la industria, el potencial de crecimiento, las tendencias actuales (por ejemplo, el distanciamiento musical del vinilo por la versión digital) y los clientes que posiblemente visiten tu tienda. Observa a la competencia (tiendas de discos y tiendas de música en general) y cómo te compararás.

. ¿Por qué los clientes querrían ir a tu tienda? Averigua quiénes son tus clientes potenciales y si es posible que el número crezca. Determina sus impulsos e intereses de compra. Ten en cuenta el tamaño del posible mercado de tu tienda y cómo planeas ganar el porcentaje deseado.

. Determina los costos de los servicios como el costo del material, la mano de obra, el margen bruto y los gastos generales. Comparar los precios con la competencia es fundamental, y determina si cobrarás más (tal vez por contenido exclusivo o personal mejor capacitado) o menos que los competidores. Ten en cuenta cuánto cobran los demás por los discos y CD, el costo de los productos más nuevos y la tendencia de precios para géneros específicos.

4. Escribe un resumen ejecutivo.
El resumen ejecutivo es la última parte del plan de negocios. Los negocios nuevos no tienen información, historial o antecedentes financieros, a diferencia de los negocios establecidos. Por lo tanto, un resumen ejecutivo de una empresa emergente se enfocará en la investigación del mercado, tu experiencia personal, tu conocimiento de la industria y por qué crees que tendrás éxito. Tu conocimiento y entusiasmo tendrán cierto peso aquí.

5. Financia tu negocio.
Las personas generalmente no tienen dinero en sus cuentas para abrir una tienda. No solo tendrás que determinar cómo dirigir el negocio, sino también cómo pagar por todo lo necesario para tener éxito. Ten en cuenta el inventario de discos, las sillas, las mesas, las computadoras, las cajas registradoras, la decoración, las luces, los impuestos, la renta, etc. Tendrás que prepararte para muchos vacíos financieros.  Suplementa los costos de tu empresa emergente con algunas de las siguientes opciones:

Solicita un préstamo o subsidio del gobierno. Dependiendo del lugar donde vivas, es posible que tu gobierno ofrezca distintos tipos de préstamos y subsidios para empresas emergentes. Haz una investigación para ver si tu negocio es elegible para uno o varios tipos.

Los capitalistas de riesgo son una forma ideal de obtener apoyo financiero. Con el discurso de venta correcto y la idea empresarial adecuada, podrías despertar el interés de alguien dispuesto a prestarte el dinero o participar en el negocio.

Habla con los artistas locales para ver si están dispuestos a colaborar. Muchas bandas pequeñas y cantantes tienen dificultades para hacerse conocidos. Si les ofreces la tienda como posible fuente de ganancias, fanáticos nuevos o lugares donde dar espectáculos o conciertos, quizás estén dispuestos a contribuir.
Habla con los representantes de artistas de la zona. Por lo general, conocen la industria de la música y tienen contactos con personas influyentes. Con conocimientos de todo (desde dónde obtener suministros grandes de discos hasta cómo programar actuaciones), podrían contribuir a tu idea comercial si los asombras con tus planes.

Los profesores de música son una gran fuente de información y financiamiento. Además de guiar a las clases, los estudiantes y los tutores a tu lugar, también podrían estar al tanto del financiamiento en el área local. Quizás se pueda recurrir al patrocinio de una facultad o universidad para agregar valor.
Considera el financiamiento colectivo. Ya sea que escojas Kickstarter, Indiegogo, GoFundMe, Fundable, Micro-ventures, Tilt, las opciones son interminables. Encuentra un sitio que se adecúe a tus deseos, y presenta tu campaña a aquellos que podrían contribuir.

6. Determina qué tipo de negocio será.
Tu situación financiera podría determinar esto por ti, pero es importante que evalúes seriamente si quieres o no abrir una tienda de discos por cuenta propia. Existen muchas opciones disponibles si no quieres asumir todo el riesgo.

. Si no planeas tener empleados y quieres algo pequeño, una empresa unipersonal podría ser una buena opción. El beneficio principal es la falta de costos para establecerla. La desventaja principal es la falta de beneficios impositivos.

. Bastante similar a la empresa unipersonal, una sociedad (técnicamente, más de una persona) no tiene ventajas impositivas importantes, y los miembros informan las ganancias y pérdidas al presentar sus propios impuestos.  Además, los miembros tendrán la responsabilidad última por cualquier pérdida del negocio.

. Una SRL permite que los miembros obtengan beneficios financieros y paguen impuestos de acuerdo a su inversión, al mismo tiempo que evitan posibles juicios o deudas. Puedes formar una SRL como persona individual o grupo. Una ventaja impositiva principal es que la acción de cada miembro se grava en función de la tasa impositiva individual, y no la tasa impositiva de la empresa.

7. Registra el nombre comercial.
Independientemente de cuál sea, el nombre debe decir mucho de tu tienda de discos. Escoge uno breve que al mismo tiempo transmita la esencia de la tienda y algo con lo que la mayoría de los posibles clientes se identifiquen y disfruten. Tendrás que registrar tu seudónimo comercial en tu país o ciudad como mínimo. El objetivo es crear un registro público para que las personas identifiquen el nombre detrás de la empresa. Si formas una SRL, el proceso de registro podría ser automático. Haz una investigación en línea o acércate al ayuntamiento para conocer el procedimiento específico en tu país.

8. Obtén la licencia y los permisos comerciales.
No siempre es necesario solicitar una licencia comercial, pero siempre es recomendable hacer una investigación minuciosa para conocer los requisitos específicos de tu país. Las licencias podrían variar por ubicación, y, dependiendo del lugar donde vivas, es posible que tengas que solicitar distintos permisos.


Cómo deshabilitar la gráfica integrada e instalar una nueva tarjeta gráfica en tu Pavilion 6630

En un HP Pavilion no se puede deshabilitar la tarjeta gráfica integrada desde la BIOS. Hacerlo puede ser frustrante sin intentas hacerlo siguiendo lo que el dice el manual.

Pasos

1. Deshabilita la tarjeta gráfica integrada (asumiendo que estás utilizando Windows).
Enciende el ordenador y entra usando el Modo Seguro. Puedes hacer esto presionando F8 repetidamente cuando estés iniciando. Debería salirte una lista de opciones; marca Modo Seguro  usando las teclas de arriba y abajo y presiona "Enter" para seleccionar.

2. Haz click con el botón derecho en Mi PC y selecciona Propiedades.

3. Selecciona la pestaña de Hardware y haz click en Administrador de Dispositivos.

4. Haz click en el "+" que hay al lado del dibujo del monitor.
Eso debería sacar el dispositivo de gráficos (algo como Intel Integrated Graphics).

5. Haz click en el dispositivo de tu tarjeta gráfica integrada.
"Deshabilitala" no la desinstales; si lo haces puede causarte un montón de problemas.

7. Quita la cubierta e inserta la nueva tarjeta gráfica en una ranura vacía.

8. Enchufa el cable del monitor a la nueva tarjeta, y cuando inicies sesión, debería ir en una resolución baja hasta que instales los drivers.
Debería encontrar el nuevo hardware, y a partir de ahí, sigue el manual de la tarjeta gráfica. A veces tiene programas que instalan los drivers en vez de usar el Asistente de Nuevo Hardware Encontrado.


Cómo usar láminas de plástico de ferreterías para proteger la cama de la enuresis nocturna

Este artículo trata sobre cómo usar láminas de plástico de ferreterías para proteger la cama de la enuresis nocturna, cuando un adulto incontinente de cualquier edad la usa. Esto funcionará así sea un niño, un adolescente o un adulto en proceso de recuperación de una lesión o cirugía o para un adulto mayor.

Pasos

1. Anda a alguna ferretería como Ace, Lowes o Home Depot y compra un rollo de plástico.
Vienen en distintos grosores y tamaños, así como en colores negro o transparente. El grosor más común es de 6 mm., aunque las ferreterías también venden plástico de 4, 3 y 2 mm. de grosor. Algunas personas se quejan de los colchones tradicionales recubiertos con vinilo porque se rasgan o rompen. El plástico de las ferreterías es más fuerte, es por eso que debe durar por un largo tiempo. La lámina de plástico se mide en milímetros o mm. Cuanto más mm. tiene, es más gruesa y duradera. Un plástico de 6 mm. sería el más adecuado para este propósito, ya que cuando cambian de posición en la cama, el plástico se desgasta o desgarra. Por esta razón, el plástico de 6 mm. debe durar más que los plásticos más delgados. El único inconveniente es que usar este material como protector contra la enuresis nocturna produce un crujido al "arrugarse", debido al movimiento de la persona en la cama. Sin embargo, el crujido puede minimizarse si se cubre el plástico con cubrecolchones ajustables, como se describe más adelante. Las ventajas de usar plástico de 6 mm. son que al ser más grueso, es más duradero y será menos probable que se rompa.

2. Una vez que hayas llevado el rollo de plástico a tu casa, necesitarás una navaja multiusos o unas tijeras para cortar las láminas de plástico.

3. Cuando hayas cubierto la cama con el plástico, colócalo encima del somier.
Corta el plástico, de modo que cubra todo el largo del colchón. También asegúrate de que el plástico sea lo suficientemente ancho a los lados para que toque el suelo. De ese modo, puedes meterlo bajo la cama, lo que evitará que se afloje o se pliegue. No cubras las esquinas del colchón con el plástico porque luego que coloques el cubrecolchón y la sábana ajustada, se resbalarán de la cama.

4. Asimismo, ten en cuenta el tamaño de la cama (sencilla, doble, queen o king) y corta el plástico de modo que se ajuste al tamaño del colchón.

5. Luego de cubrir el somier con el plástico, coloca uno de los cubrecolchones ajustados sobre el plástico y después, cúbrelo con la sábana ajustada.
Pasa tu mano sobre la sábana ajustada y fíjate cuánto crujido hace el plástico. Si observas que el niño, adolescente o adulto incontinente puede dormir con solo un cubrecolchón, entonces solo utiliza uno. Si luego de preguntarles dicen que les molesta el crujido del plástico, explícales que colocarás otro cubrecolchón sobre el plástico para disminuir el sonido. Puedes conseguir los cubrecolchones por aproximadamente $ 20.00. Existen dos tipos: impermeable y no impermeable. Podrías comprar un cubrecolchón acolchado para más protección, aunque no es realmente necesario porque el somier ya está cubierto con el plástico.

6. Además de usar el plástico como protector para enuresis nocturna, también puedes usarlo para distintas tareas del hogar como:
mandil para manchas de pintura, cobertor de objetos del exterior como leña y abono, proyectos de remodelación, trabajos del jardín y otras tareas.

7. Periódicamente, revisa el plástico para verificar si hay algún desgaste o rasgadura.
A pesar que este tipo de plástico es muy duradero, también es una buena idea revisarlo de vez en cuando, solo para asegurarse. Hay dos cosas que puedes hacer si observas algún hueco o rasgadura: puedes usar alguna cinta adhesiva impermeable o puedes reemplazar el plástico con uno nuevo. Las ferreterías como Lowes y Home Depot podrían tener cinta de embalaje impermeable (u otros tipos de cintas) para este propósito. Asegúrate de que la cinta sea impermeable o cuando la persona moje la cama en la noche, la orina traspasará el plástico y arruinará el somier. Esta es una ventaja de tener un rollo de plástico para este propósito, solo tendrías que cortar otro trozo para cubrir la cama o podrías reparar el plástico. En cambio, si un colchón recubierto con vinilo se rasga, tendrías que regresar a la tienda para comprar uno nuevo o comparlo en línea. Otra opción es que cortes varias láminas de plástico del rollo y alternar el uso de cada una de ellas. Por ejemplo, podrías cortar 4 láminas para usar durante el mes. Al final de la primera semana podrías colocar la segunda lámina, al final de la siguiente semana la tercera, etc. Alternar las láminas de plástico reducirá el desgaste y las rasgaduras de cada una.

8. Coloca el plástico sobre la cama por un rato y observa cómo se siente la persona con este.
Si la persona no puede acostumbrarse, siempre puedes comprar láminas de vinilo de tiendas de telas como Jo Anne Fabrics. Esta opción se discutirá en el siguiente paso.

9. Como se mencionó, otra opción casera de láminas impermeables es cubrir la cama con láminas de vinilo en tiendas de manualidades como Jo Ann Fabrics.
El vinilo es un tipo de plástico. Jo Ann Fabrics vende láminas de vinilo de diferentes grosores, vienen en colores mate y transparente. Algunas personas han usado el vinilo mate de grosor 12 como protector para la enuresis nocturna y hasta ahora ha funcionado muy bien. Este plástico también hace ruido al arrugarse, así que también tendrás que cubrirlo para amortiguar el crujido. Adicionalmente, hay diversas tiendas de telas en línea que venden láminas de vinilo. Amazon también vende estas láminas.

10. A pesar que la cama esté cubierta con el plástico, es una buena idea que la persona con incontinencia duerma con pañales.
Así sean pañales con imperdibles cubiertos con calzones de plástico o pañales desechables con cintas adhesivas (conocidos como calzones desechables). También podrían usar los dos tipos, algunas noches la persona podría usar los pañales con imperdibles con calzones de plástico y otras noches podría usar los pañales desechables. Para obtener mayor información acerca de los diferentes tipos de pañales disponibles para niños mayores y adolescentes con problemas de enuresis nocturna, lee el artículo de wikiHow “Cómo escoger pañales para niños mayores o adolescentes con incontinencia nocturna”.
Si la persona se siente incómoda usando pañales de tela y de plástico durante las épocas más calurosas del año, como primavera y verano, cambia a los pañales desechables durante esa época. Las láminas de plástico no deben ser la primera forma de protección, deben usarse como seguridad en caso la orina se filtre a través del pañal. Si la humedad se filtra a través del pañal, tendrás que lavar el cobertor del colchón y los cubrecolchones ajustados. También tendrás que limpiar la lámina de plástico aparte y colgarla para que seque. Podrías usar un tendedero para este propósito.


Cómo hacer un conejo con un calcetín

Un viejo calcetín que ha perdido su pareja puede tener una segunda vida como un conejito. En este tutorial fácil y divertido podrás observar cómo emerge el conejito más lindo de un calcetín mundano, todo gracias a tu creatividad.

Pasos

1. Encuentra un calcetín que ya no quieras.
Debe de ser de un tamaño fácil de trabajar, así que es mucho más sencillo con un calcetín grande.

2. Rellena el calcetín con bolitas de algodón.
De modo alternativo, usa cualquier otro material de relleno que pueda mantener su forma.

3. Cose el calcetín para cerrarlo, pero haz esto cerca del talón, como se muestra.
Deja el resto que va alrededor de tu tobillo abierto por ahora, pues esta parte formará las orejas del conejito al final del tutorial.

4. Haz la cabeza.
Cose alrededor del ‘fondo’ del calcetín. No saques la aguja hasta el fondo del calcetín, sólo cose ‘alrededor’ para crear una parte angosta (o cuello).

5. Haz los brazos del conejito.
Pon el conejo de modo que sostengas la cabeza hacia arriba. Presiona los lados del calcetín donde irán los brazos para asegurarte de que no haya bolitas de algodón en el camino y simplemente empuja hacia un lado cualquier algodón que encuentres de camino. Del mismo modo, asegúrate de que aún haya algodón del otro lado de esta área para que los brazos no estén planos. Cose hacia arriba, en una línea ligeramente curva en el espacio que dejaste libre de algodón. Repite del otro lado para completar ambos brazos. Sigue la imagen para guiarte. Si no puedes coser sin marcar la posición, entonces marca los brazos primero.

6. Haz las piernas.
Con la cabeza hacia arriba, viéndote, ve a lo que alguna vez fue los dedos del calcetín, la orilla cerrada. Centra tu aguja para coser a través de esta parte hacia arriba, a la altura de donde terminan los brazos del conejito; Mantente centrada en tanto coses. Acomoda las bolitas de algodón como sea necesario para darle forma a las piernas. Una vez completada, esta línea simple formará las piernas del conejito.

7. Agrega los bigotes del conejito.
Corta pequeños pedazos de listón delgado, cordón o hilo para tejer lo suficientemente largos para ser los bigotes. Ve a la cabeza del conejo y localiza dónde te gustaría ubicar la nariz. Usa este punto para coser los bigotes en su lugar, un bigote posicionado a nivel de la base de la nariz y otro sobre la parte superior de la nariz. Se recomienda que cosas los bigotes a intervalos, para darles estabilidad. Te conviene tejer el hilo debajo de los hilos del calcetín, si los hilos del calcetín son lo suficientemente largos. Cada una de estas etapas puede verse en la imagen.
En este paso, una vez que los bigotes estén cosidos, cose una nariz pequeña y redonda. O cose un botón pequeño para hacer la nariz, si lo prefieres.

8. Crea las orejas.
En la parte del calcetín que normalmente va alrededor de tu tobillo, (sobre la cabeza del conejito) corta a la mitad. Corta derecho hacia arriba para permitir que las piezas tengan una caida. Puedes incluso dejar las orejas sin coser, si se ven bien, o puedes decidir coserlas para hacer una forma de oreja más definida, si quieres. Si necesitan endurecerse, corta cartón delgado en forma de pequeñas hojas, inserta dentro de cada oreja y cose.

9. Completa el rostro.
Tienes libertad de coser la cara como desees, pero la imagen muestra una opción simple de un círculo simple cosido para dar el efecto de la orilla tipo morro del conejo, una sonrisa simple cosida y dos ojos saltones puestos en su lugar. También puedes usar botones para los ojos y nariz y usar diferentes colores de hilo para cualquier característica.