Cómo ser un guardabosques

¿Tu vocación es ser un guardabosques? Los guardabosques actúan como administradores de los parques estatales y nacionales, trabajando para mantener seguras estas áreas naturales para la vida salvaje y las especies de plantas que están al alcance de millones de personas que los visitan cada año. Tienen tareas tan variadas como proteger las áreas en peligro, enseñar a los visitantes sobre la vida salvaje y las plantas, reunir información científica y conducir búsqueda y operaciones de rescate. Este artículo te dará información sobre la carrera de guardabosques, los requisitos para convertirte en uno, y cómo encontrar un trabajo en algún parque estatal.

Decidir convertirte en un guardabosques

1. Decide qué tipo de guardabosque quieres ser.
Quieres ser uno que trabaje en el campo, en el bosque, recolectando información del medio ambiente  y buscar a personas que se perdieron en el bosque? ¿O te ves recibiendo a los visitantes en la entrada de los parques y enseñando a los niños sobre las plantas y los animales? Antes de empezar tu carrera, es importante conocer en qué papel encajarás.

Algunos guardabosques tienen una educación en ciencia. Recolectan información importante sobre la vida salvaje y las plantas, y participan en decisiones que afecta la salud del parque en el cual trabajan. Estos guardabosques usualmente tienen un título en ciencias de la tierra o silvicultura.
Otros guardabosques se enfocan en la educación. Son responsables de enseñar a las personas no sólo sobre la vida salvaje y las formaciones geológicas en el parque, si no también cómo se afecta esa vida con la contaminación, la basura y el cambio climático. Ellos les enseñan a las personas a disfrutar la naturaleza mientras también la cuidan.
Otro enfoque común de los guardabosques es la policía y los servicios de bomberos. Los guardabosques son la primera línea de seguridad en áreas remotas. Se aseguran de que los visitantes sigan las reglas para que todos estén seguros.
Recolección de cuotas, mantenimiento del lugar, papeleo, y venta de permisos y equipo son unos de las responsabilidades comunes de los guardabosques.

2. Conoce los beneficios y las desventajas de ser un guardabosques.
A muchas personas les atrae convertirse en un guardabosques porque se preocupan por la naturaleza y desean trabajar en el exterior todos los días. Las desventajas son que deben de estar dispuestos a hacer trabajos en condiciones frías, calientes o húmedas, y a menudos trabajan los fines de semanas y los días de fiesta. Los guardabosques que sirven de policías también pueden enfrentar situaciones peligrosas, y a veces sus trabajos pueden ser emocionalmente difíciles, ya que hay personas que pueden lastimarse o morir en el parque. Como guardabosques el trabajo es difícil, pero muchas veces es feliz y la mayoría de los guardabosques ama su trabajo.

3. Entiende la mentalidad del guardabosque.
Los guardabosques son trabajadores de gobierno que tienen un papel muy importante en la protección de la tierra federal y estatal. Ya sea que su labor primario sea la educación, conservación o ser policías, los guardabosques tienden a tener las siguientes cualidades:

Honran el mundo natural. Los guardabosques se pasas sus días aprendiendo sobre la tierra en donde trabajan. Cuidan de los animales, árboles y otras plantas.
Son líderes con confianza. Ya sea encaminando un paseo a través del bosque en la noche o buscando a una persona que se haya perdido, los guardabosques usualmente son expertos en cualquier situación, y deben a menudo tomar responsabilidad en guiar a los demás.
No les importa trabajar en las fiestas, vacaciones o trabajar en los fines de semana. Ya que la mayoría de los parques está lleno de visitantes durante los meses de verano y los días de asueto, los guardabosques están más ocupados cuando las personas están de vacaciones.

Cumplir con los requisitos para convertirte en un guardabosques

1. Adquirir educación universitaria.
Para calificar como un guardabosques, necesitarás al menos un año de experiencia laboral o un título de dos años, o una combinación de ambos.

El título que tienen la mayoría de los guardabosques es administración pública, policía y administrador de parques y recreaciones, pero hay otros programas que también califican para ser guardabosques. La mayoría de los departamentos buscan guardabosques con un título de 2-años; otros requieren uno de 4-años.
Si quieres enfocarte en el área de la ecología y conservación, busca un título en ciencias naturales, como estudios ambientales, silvicultura, biología o geología.

2. Familiarízate con el sistema de parques.
Visita los parques nacionales y estatales. Investiga sobre la historia de los parques, las reglas y regulaciones. Habla con los guardabosques que conozcas. Sé voluntario para pasar tiempo con un guardabosques y entender mejor sobre el trabajo.

3. Consigue experiencia laboral.
Muchos parques contratan trabajadores que quieren convertirse en guardabosques. También podrías ser voluntario en un parque nacional, estatal, municipal o histórico. Considera trabajar como un guía de tours o un docente en un museo.

Encontrar trabajo como guardabosques

1. Ponte en contacto con el parque que te interese.
Contacta la oficina que tenga jurisdicción sobre el área en la cual quieras trabajar y pregúntale cómo ser un guardabosques. Los requisitos varían de departamento en departamento.

Contacta la oficina regional del Servicio de Parques Nacionales si quieres trabajar en un parque nacional.
Contacta el departamento de estado de los parques y recreaciones si quieres trabajar en un parque estatal o en el departamento de parques y recreaciones de tu ciudad si quieres trabajar en un parque municipal.

2. Aplica trabajos.
El proceso de solicitud para un trabajo como guardabosques varía de acuerdo al departamento que ofrece la posición. De cualquier manera, incluirá la solicitud, pruebas, proceso de entrevista y una revisión de tu historial antes de que te contrate. Debes saber qué requisitos necesitas para el trabajo al que estás aplicando, y asegúrate de cumplirlos.
Si quieres ser un policía guardabosques, también debes completar un entrenamiento en la universidad sobre la carrera. No puedes sustituir ese entrenamiento con otros entrenamientos o experiencia laboral.

3. Puedes buscar empleo como guardabosques por internet o en agencias de empleo.
Ten en cuenta que este tipo de trabajo está disponible solamente en algunas zonas boscosas.


Cómo abrir un candado Master sin la llave

Si necesitas abrir un candado Master, pero has perdido la llave, pues aún existe esperanza. Podrás abrir el candado Master sin la necesidad de usar la llave, mediante el uso de un kit de apertura de cerraduras o de algunas herramientas de apertura de cerraduras caseras. Solamente asegúrate de que el candado Master que vayas a desbloquear sea tuyo.

Utilizar horquillas o sujetapapeles

1. Elabora una ganzúa y una llave de tensión utilizando horquillas.
Para elaborar la llave de tensión, dobla el extremo cerrado de una horquilla hasta que se encuentre en un ángulo de 90 grados con el resto de la horquilla. Para confeccionar la ganzúa de una sola horquilla, endereza una horquilla de manera que se encuentre recta. Luego, dobla el extremo plano de la horquilla ligeramente hacia arriba.

2. Si no cuentas con horquillas, elabora una ganzúa y una llave utilizando los sujetapapeles.
Para elaborar la llave de tensión, toma un sujetapapeles y endereza todas las curvas excepto la de la parte inferior. Luego, dobla el extremo plano del sujetapapeles hasta que forme un ángulo de 90 grados con el resto de este. Para elaborar la ganzúa de una sola horquilla, endereza la mitad de un segundo sujetapapeles. Dobla el extremo plano del sujetapapeles para que se oriente ligeramente hacia arriba.

3. Inserta el extremo doblado de la barra de tensión en el ojo del candado.
La barra de tensión mantendrá abierto el ojo de la cerradura por ti mientras te enfocas en forzar el candado.

4. Gira la llave de tensión como si estuvieras abriendo la cerradura utilizando la llave.
La llave de tensión no penetrará mucho ya que la cerradura estará bloqueada. Gira la llave hasta donde se pueda y mantenla en su lugar usando la misma mano con la que estés sosteniendo la cerradura. Tendrás que mantener la presión sobre la llave de tensión durante todo el tiempo en que estés forzando la cerradura.

5. Introduce la ganzúa de una sola horquilla en la cerradura y empújala hacia el fondo.
Introduce el extremo puntiagudo de la ganzúa en la cerradura y sostén el extremo del mango con la mano que tengas libre.

6. Empuja hacia arriba el pivote ubicado en la parte de atrás de la cerradura utilizando la ganzúa.
Los candados Master tienen una serie de pivotes que necesitan elevarse completamente por encima del cilindro para que este pueda girar y desbloquear la cerradura. Para que encuentres el pivote en la parte posterior de la cerradura, empuja suavemente hacia arriba sobre la parte superior del interior de la cerradura con la ganzúa hasta que sientas que algo empuja hacia arriba. Una vez que hayas encontrado el pivote, presiona hacia abajo sobre el mango de la ganzúa para así levantar el extremo de esta y empujar el pivote por encima del cilindro.
Al empujar el pivote hacia arriba, el cilindro girará ligeramente y atrapará al pivote para que no caiga y regrese a su sitio.

7. Empuja el resto de los pivotes en el interior de la cerradura usando la ganzúa.
Haz el mismo trabajo con toda la fila de pivotes, empujándolos hacia arriba uno a la vez. Si te encuentras con un pivote que parezca atascado, es posible que tengas que menear la ganzúa hacia arriba y hacia abajo un par de veces para conseguir que el pivote se eleve. El último pivote que empujes será el que se encuentre más cerca del ojo de la cerradura. Una vez que todos los pivotes estén levantados, el cilindro girará (siempre y cuando todavía te encuentres aplicando presión en la llave de tensión) y la cerradura deberá abrirse.

8. Retira la ganzúa y la llave de tensión de la cerradura.
Retira el candado Master de donde sea que haya estado colocado.

Utilizar un kit de apertura de cerraduras

1. Compra un kit de apertura de cerraduras para obtener los mejores resultados.
Un kit de apertura de cerraduras vendrá equipado con una variedad de herramientas que puedes utilizar, incluyendo una llave de tensión, una herramienta de rastrillo y una ganzúa de una sola horquilla. Si buscas la manera más fácil de abrir un candado Master, utiliza un kit de apertura de cerraduras.
Puedes ordenar un kit de apertura de cerraduras en línea.

2. Introduce el extremo doblado de la llave de tensión en la abertura de la cerradura.
Tendrás que usar la llave de tensión para mantener abierta la pequeña puerta ubicada sobre el agujero de la cerradura, y también para aplicar presión en el cilindro de bloqueo.

3. Gira la llave de tensión en la dirección en que la llave entraría.
La llave de tensión no penetrará demasiado lejos, ya que la cerradura estará bloqueada, pero no hay problema con eso. Solamente tienes que girarla lo más que puedas y mantenerla allí de manera que te encuentres aplicando presión en el cilindro ubicado dentro de la cerradura. Usa la mano con la que estés sosteniendo el candado para mantener la llave de tensión en su lugar.

4. Empuja la herramienta de rastrillo dentro de la cerradura lo más profundamente posible.
El extremo que se introducirá en la cerradura será aquel extremo de la herramienta de rastrillo donde estén los dientes y las crestas.

5. Empuja la herramienta de rastrillo hacia arriba para que los dientes descansen sobre la parte superior de la cerradura.
Empuja hacia abajo sobre el extremo de la herramienta de rastrillo que te encuentres sosteniendo fuera de la cerradura para conseguir que el extremo dentro de la cerradura se eleve. Sostén el mango de la herramienta de rastrillo hacia abajo para que los dientes permanezcan en la parte superior del interior de la cerradura.

6. Extrae rápidamente la herramienta de rastrillo de la cerradura.
Mantén la presión sobre la llave de tensión mientras lo hagas. Continúa empujando hacia abajo sobre el mango de la herramienta de rastrillo mientras extraes la herramienta para que los dientes raspen contra la parte superior de la cerradura. Una vez que la herramienta esté fuera, comprueba si el candado está desbloqueado.

7. Si aún no se ha desbloqueado, continúa introduciendo y sacando el rastrillo de la cerradura.
Usa un movimiento rápido y repetitivo, como si estuvieras fregando el interior de la cerradura. Continúa aplicando presión en la llave de tensión a medida que introduces y retiras la herramienta de rastrillo de la cerradura.

8. Retira la herramienta de rastrillo y la llave de tensión cuando la cerradura se abra.
Ahora podrás quitar el candado Master de lo que sea que se haya encontrado bloqueando.


Cómo promover tu negocio

La promoción de un negocio es una parte integral para el éxito de cualquier compañía, ya que es gracias a ella que un negocio puede expandir su clientela base y abrir nuevas ventanas de oportunidad. Existen muchas formas de promocionar un negocio y cada una varía respecto al tiempo, trabajo y costo que involucra. Muchos planes de una empresa usan una combinación de métodos basados en sus necesidades individuales y circunstancias. Aquí están algunas sugerencias para promocionar tu negocio.

Pasos

1. Crea una imagen o logo para la marca.
El reconocimiento extendido de tu marca es la meta, ya que le dará a tu negocio credibilidad e inspirará a otros a correr la voz acerca de tu negocio. Haz que crezca tu marca al colocar tu logo en tu negocio, tus tarjetas de negocio, firmas en los correos electrónicos, folletos, anuncios, página web y artículos para comercializar.

2. La red.
Conocer nuevos profesionistas de otros negocios relacionados es una manera efectiva de promover un negocio, ya que te proveerá la oportunidad de aprender acerca de la competencia, pedir referencias, realizar alianzas benéficas para ambos negocios dentro de industrias complementarias y esparcir la conciencia acerca de tu negocio a través de grupos de personas con tus mismos intereses. Crea redes de negocios con otros profesionistas de las siguientes maneras:

Asiste a las juntas de grupos de redes de negocio. Puedes encontrar grupos de negocios y clubes en internet, periódicos y publicaciones comerciales.
Preséntate a las personas en dichas juntas. Explica qué hace tu negocio, lo que ofreces que te hace diferente a tu competencia y lo que buscas en alianzas de negocios.
Haz preguntas relevantes durante las discusiones de grupo. Además de promover tu negocio, puedes aprender mucho dentro de estas reuniones. Adicionalmente, el realizar preguntas abiertas fomentará la participación de otros dentro de la conversación y te preparará para más introducciones.
Entrega tus tarjetas de negocio. Establece reuniones privadas con aquellos que expresen interés en conocer más sobre tu negocio.

3. Anúnciate.
Considera estos métodos para anunciar tu negocio:

Letreros. Puedes optar por carteles, panorámicos, anuncios o letreros en las calles.
Imprime. Coloca anuncios impresos en revistas, periódicos, cuponeras, revistas comerciales y de la industria. Escoge los medios de impresión que sean adecuados a tu negocio. Por ejemplo, si diriges un almacén de partes recicladas de tecnología, entonces deberás considerar colocar anuncios en clasificados computacionales y revistas de tecnología.
Comerciales. Los comerciales en radio y televisión son una manera efectiva de promover tu negocio a una audiencia más amplia, pero son formas relativamente más caras de anunciarse.
Anuncios. Puedes optar por pasar material promocional en ferias, tiendas, estacionamientos o cualquier otra área altamente poblada. Algunos negocios, como los clubes nocturnos y lugares de entretenimiento contratan personas para salir a las calles a repartir volantes y atraer nueva clientela.
Correo directo. Puedes comprar listas de correo enfocadas en tu segmentos de mercado meta y mandarles cartas, folletos, catálogos o postales. Este método es efectivo cuando quieres proveer a tus clientes potenciales con cupones, vales, tarjetas de negocio o mercancía promocional.
Firmas de relaciones públicas (RP). Puedes contratar una firma RP para crear publicidad para ti en la forma de noticias y notas de prensa.
Internet. Promover un negocio en línea involucra crear una página web, participar en discusiones de foros de la industria, realizar blogs, crear cuentas en redes sociales profesionales, usar anuncios publicitarios como banners, enlistar la información de tu negocio en directorios del mercado y emplear posicionamiento en buscadores. Cada negocio, sin importar su tamaño o ámbito se puede beneficiar del marketing en línea y muchos de los medios para hacer son gratuitos.

4. Construye alianzas de negocios con otras organizaciones.
En efecto, apóyate del éxito de otro negocio. Recientemente, Taco Bell dio a conocer su Doritos Locos Taco, el cual es un golpe al mercado tanto para Taco Bell como para Doritos. Cada vez que piensas en una de las marcas, la otra te viene a la mente también y viceversa. Las alianzas de negocios pueden ser una herramienta muy efectiva de promoción.

: es difícil crear una alianza de negocio con una compañía ya establecida cuando la tuya no lo está completamente. Los negocios entienden el valor (o falta de valor) que les estás añadiendo y querrán algo en retorno o simplemente evitarán hacer negocios contigo en primer lugar.

5. Confía en el poder de las redes sociales.
Las redes sociales se han convertido en la nueva moda para promocionar debido a que una gran parte del trabajo es realizada por los fanáticos comprometidos, de manera gratuita. Puedes pagarle a alguien para que te promocione por ti o puedes establecer una comunidad social de fanáticos que pasarán la voz sobre ti a un bajo o nulo costo. ¿Cuál manera será?
Intenta usar el poder de las campañas de los medios virales. El Dollar Shave Club hizo un buen negocio simplemente por hacer un video musical (divertido, emocionante y fácil de contar). Despegó en las redes sociales y ahora tiene más de un millón de suscriptores y seguidores en Facebook y Google+.

6. Ofrece productos gratuitos.
Regala mercancía con el nombre de tu compañía y/o el logo en ella a todas las personas que conozcan en eventos de negocios, ferias, juntas con clientes e incluso reuniones sociales personales. Cosas como plumas, imanes y calendarios son buenas ideas de mercancía ya que se mantienen en uso y a la viste por largos periodos.

7. Desarrolla relaciones con tus clientes.
Los clientes son personas – no números – y es importante que tengas consideración por ellos y pongas esfuerzo para construir relaciones personales con ellos. Por ejemplo, cuando mandes tarjetas navideñas cada año, no sólo ganarás la lealtad de tus clientes sino que también los inspirarás a que promuevan tu negocio con la gente que conocen.

8. Alienta a los clientes a hablar sobre sus experiencias con relación a tu negocio.
No existe herramienta más poderosa que las personas que hablan con sus parientes o amigos sobre tu producto o sobre la calidad de tu trabajo. Si tus clientes están completamente satisfechos, pídeles que te recomienden a ti o a tu producto a sus familiares o amigos. Es importante tener en cuenta que probablemente no lo hagan automáticamente y que, a veces, un pequeño empujón solicitándoles que te recomienden podría hacer maravillas. Adelante, atrévete y pídeles más trabajo.


Cómo rentar tu casa rápidamente

¿Has comprado una nueva casa antes de vender la antigua? ¿Te mudas temporalmente por tu trabajo y quieres costear los gastos de una casa vacía? ¿Quieres intentar comprar unas propiedades inmobiliarias para invertir? El objetivo siempre será rentar tu casa rápidamente y comenzar a hacer dinero, sin importar cuál sea la razón que tengas para hacerlo. Sin embargo, suele ser beneficioso, en cuanto al tiempo, los problemas y el dinero, el hecho de conducir la promoción de tu casa en renta, elegir a los inquilinos y asegurarte de acatar las leyes pertinentes.

Establecer el valor de la renta

1. Determina unas rentas comparables.
Desde luego, lo ideal es que rentes tu casa tan rápidamente como sea posible por tanto dinero como sea posible. Comparar tu casa con unas similares en renta en donde vives es una de las mejores maneras de establecer la renta potencial para la tuya.

Busca algunas casas en renta en donde vives en las páginas web de bienes raíces y en otras como en Craigslist. Encuentra algunas casas que parezcan ser similares en tamaño, cantidad de habitaciones y cuartos de baño, años y condición y ubicación del vecindario. Puedes fingir ser un inquilino potencial y dar un paseo en una casa similar a la tuya para compararlas si te sientes cómodo con esto.
Revisa algunos días para ver qué anuncios publicitarios han desaparecido, lo que podría indicar una renta satisfactoria. De igual forma, puedes llamar y preguntar si ciertas casas siguen disponibles para rentarlas. Esto te dará una mejor idea del precio que mueve las propiedades en renta, como la tuya.

2. Haz algunas mejoras que añadan un valor a tu casa.
Antes de tratar de rentarla, podrías tener que arreglar algunos problemas, ya sean principales o secundarios. Sin embargo, trata de enfocarte en las reparaciones y las mejoras que asimilen a tu casa a las otras casas en renta y añadirle valor para que se rente a un mayor precio.

Haz las mejoras que tengan que hacerse de modo que tu casa cumpla con los requerimientos de los códigos locales para las viviendas. Esto puede ahorrarte que tengas problemas legales en el camino.
De lo contrario, enfócate en las adiciones de valor a corto plazo, como limpiar las alfombras, pintar para retocar las áreas y reemplazar las persianas rotas. Por ejemplo, las mejoras más a largo plazo, como un nuevo techo, son menos probables de brindar un suficiente valor como para incrementar su renta, a menos que dicho techo sufra de fugas.

3. Sopesa los costos y los beneficios de rentar tu casa.
Antes de apresurarte en hacer algunas mejoras o publicitar tu casa, haz una estimación realista del ingreso posible que percibirás por la renta. Sopesa este beneficio contra los costos potenciales, no solo lo monetario, sino que también por los posibles dolores de cabeza y las dificultades que podrías enfrentar como arrendador.

Cuando establezcas la renta predominante para las casas como la tuya en el área, considera con detenimiento si esta cantidad es suficiente como para que valga tu tiempo y esfuerzo.
Considera contratar a un gestor de propiedades si eres nuevo en el arrendamiento de propiedades o si te preocupa el tiempo o la habilidad que debes tener para lidiar con los inquilinos, hacer algunas reparaciones y recolectar los pagos de la renta. Puedes permitirle que se encargue del "trabajo sucio" a cambio de la mitad de la renta del primer mes y del diez por ciento luego. El dinero que pierdas puede valer tu tiempo (y tu cordura).

Hacer la publicidad

1. Publicita tu casa en un lugar en el que las personas busquen casas.
La manera en que publicitan las propiedades en renta puede variar según el lugar en el que vivas. Si bien es cierto que las publicaciones en línea son comunes en la actualidad, las páginas web que se utilizan y la cantidad de publicidad alternativa que se hace pueden diferir bastante.

Incluso si no te suscribes al periódico local, compra unas copias con cierta frecuencia y fíjate en los anuncios clasificados. Si ves varias publicidades de casas en renta que sirvan de comparación, podrías optar porque esto sea una buena perspectiva para ti.
Publicita tu casa en la página web en la que encuentres más casas cercanas y similares en renta. Utiliza las páginas web de medios sociales y de video. Por ejemplo, puedes enlazar un video del recorrido por tu casa en YouTube.
Los estudios indican que los anuncios publicitarios de rentas que se publican los viernes reciben más visitas con más frecuencia que los que se publican en otros días, presuntamente porque las personas suelen hacer sus búsquedas de casa los fines de semana.

2. Utiliza tu casa como publicidad.
Algunas personas prefieren no incluir una dirección en los anuncios publicitarios de rentas de modo que puedan asegurar una demostración apropiada a los inquilinos potenciales. Sin embargo, no existe una razón para no atraer el interés de las personas que pasen por tu casa.

Si bien es cierto que un cartel básico de "En renta" transmite el mensaje, un cartel atrayente, de apariencia profesional y fácil de leer puede incitar un mayor interés, en especial si buscas captar cierto público. Pasa un tiempo creando un cartel atractivo o imprime uno. Brinda una información fundamental acerca de la propiedad (habitaciones o cuartos de baño y quizás una o dos características distintivas, como los pisos de parqué o una bañera de agua caliente).
Si tu casa no tiene artículos de valor, considera dejar abiertas las persianas y una luz encendida en la noche para que los inquilinos potenciales puedan echar un vistazo, en especial en la demostración del lugar (la cocina, el estudio, etc.).
Organiza un evento que atraiga a las personas a tu casa. Por ejemplo, organiza una venta de artículos en el jardín y ofrece la información de la casa y una visita a esta a las personas interesadas.

3. Utiliza tu creatividad.
Colocar un anuncio o un cartel y esperar podría ser todo lo que necesites hacer si tienes suerte. Sin embargo, es muy posible que tengas que hacer un rol más activo para atraer rápidamente al inquilino correcto para tu casa.

Si bien es cierto que deberías pensar dos veces acerca de rentar tu casa a tus familiares o amigos cercanos, porque se incluye un factor personal en una relación de negocios, puede ser útil utilizar esta red para buscar unas opciones potenciales de inquilinos. Pídeles que pregunten en su trabajo o en otros lugares que frecuenten acerca de si hay alguien que quiera rentar una casa. Pregunta si puedes colocar unos volantes en los negocios locales que visites con regularidad. Utiliza tus medios sociales y los de tus amigos y familiares.

Podrías ofrecer unos incentivos más allá de solo reducir un poco la renta si tienes que encontrar rápidamente un inquilino o si has publicitado tu casa por un tiempo sin éxito. Ofrece unas tarifas de referencia, un descuento en la renta del primer mes, unos costos compartidos de servicios de electricidad, agua o gas por un periodo o el permiso de mascotas si no tenías esa intención (pero si puedes aceptar hacerlo). Atrae a las personas a al menos ir a ver tu casa, pero sigue siendo selectivo para escoger al inquilino correcto para tu propiedad.

Escoger al inquilino correcto

1. No te arriesgues.
Sin importar cuán entusiasta estés por rentar tu casa, no tener un inquilino es casi siempre mejor que tener uno malo ya que puede causarte más dolores de cabeza y costos de lo que vale. Haz que la propiedad sea más atractiva a los buenos inquilinos al hacer unas reducciones o unas mejoras en la renta, en vez de disminuir tus estándares de selección de inquilinos.

Escoger a alguien para que ocupe tu casa, en especial si volverás a vivir en esta luego (o solo para preservarla a fin de venderla o rentarla en el futuro), es una gran decisión que no se debe tomar a la ligera.
Establece un proceso de selección racional, detallado, justo (y legal) con anticipación para encontrar al mejor inquilino para tu casa.

2. Selecciona con detenimiento a los postulantes.
Hacer algunas preguntas y brindar las llaves de tu casa no es suficiente e motiva que se cree un desastre. Sigue tus instintos en cuanto a los inquilinos potenciales, pero también verifica toda la información que brinden.

Crea un formulario de solicitud estándar, que incluya unos espacios para el nombre; la fecha de nacimiento; el número de seguro social; la información de contacto; las anteriores direcciones de al menos cinco años; los empleadores actuales y anteriores; los contactos de emergencia; una declaración de "divulgación de información" (que te permite hacer un seguimiento de los arrendadores y empleadores pasados, etc.); y una firma. Hay unas plantillas que se encuentran disponibles en línea.

Asegúrate de que el formulario esté completamente lleno. Cobra una tarifa de solicitud si lo deseas, pero fíjate en lo que es común en donde vives. Haz un seguimiento de la información, verifica el trabajo y el ingreso de un inquilino potencial, y comunícate con los arrendadores recientes.
Paga para que se haga una revisión de su historial (la tarifa de solicitud puede cubrir este costo). Utiliza una compañía establecida para verificar la información acerca del inquilino potencial. Por ejemplo, Smartmove es operado por TransUnion y ofrece un proceso sencillo.

3. Obedece a la ley.
Incluso si no es tu intención, puede haber una línea delgada entre ser selectivo con tus inquilinos potenciales y parecer ser discriminador. Lo último que querrás enfrentar mientras tratas de rentar tu casa es una denuncia federal de discriminación. Es tu responsabilidad conocer y obedecer todas las leyes pertinentes para la igualdad en el acceso a una vivienda.

En los Estados Unidos, un código federal prohíbe la discriminación al acceso a la vivienda según la raza, el color, el sexo, la nacionalidad, la religión, la discapacidad o el estado familiar. Es preferible ni siquiera hacer preguntas relacionadas a esos temas.

Conserva algunas copias de las solicitudes llenas y escribe tus notificaciones de rechazo, y conserva una copia de estas. Explica claramente por qué has rechazado a un inquilino potencial (ya sea por un ingreso insuficiente, un desalojo reciente por daños a un apartamento, etc.).
Para los inquilinos que escojas, brinda un contrato de arrendamiento que cumpla con los requerimientos legales de donde vivas. Las plantillas se pueden encontrar en las páginas web como http://www.uslegalforms.com/ o https://www.ezlandlordforms.com/ si vives en Estados Unidos.
Conduce una inspección presencial antes de entregar las llaves y haz que el inquilino llene un informe que también se adhiera a los requerimientos locales. Toma unas fotografías para tener una evidencia adicional acerca de la condición de la casa antes de la mudanza.


Cómo obtener una copia de tu diploma de escuela secundaria

Resulta fácil perder o dañar tu diploma de escuela secundaria. Si te pasó esto, debes poder reemplazarlo con la suficiente facilidad. Algunas veces podrás conseguir una nueva copia directamente de tu escuela y otras veces tal vez tengas que ponerte en contacto con la oficina del distrito escolar o con el Departamento de Educación de tu estado. Una vez que encuentres la agencia adecuada, normalmente tendrás que completar un formulario y pagar una tarifa; ¡y así por lo general tendrás tu nuevo diploma en 2 a 3 semanas!

Ponerte en contacto con tu escuela secundaria

1. Busca un sistema de solicitud de registro en línea en la página web de tu escuela.
Busca el nombre de tu escuela en línea y sé lo más específico posible. Algunos nombres de escuelas secundarias no son únicos, por lo que agregar información sobre la ubicación de dicha escuela puede ayudarte a encontrar la página web adecuada. La página web podría tener una página con información sobre cómo solicitar registros de estudiantes.

2. Llama o envía un correo electrónico a la escuela si su página web no incluye información sobre cómo obtener registros.
Es posible que la página web de tu escuela no tenga una página para solicitar registros; sin embargo, tendrá detalles sobre cómo ponerte en contacto con ellos. Si tu escuela tiene un registrador, ponte en contacto con él directamente. Si no tiene uno, ponte en contacto con un asistente administrativo y pídele que te guíe en la dirección correcta.

3. Solicita una copia directamente de la escuela o pregunta dónde puedes conseguir una.
Algunas escuelas emiten copias de diplomas, pero otras no lo hacen. En esos casos, se te indicará que vayas a una agencia diferente, muy probablemente a una oficina del distrito escolar o al Departamento de Educación del estado. Si puedes solicitar una copia de la escuela, te explicarán el proceso.

4. Llena los formularios de solicitud si corresponde.
Podrías tener que llenar un formulario de solicitud oficial, ya sea en físico o en línea. Por lo general, estos formularios solo te piden determinada información básica, como tu nombre, dirección, fecha de graduación y firma. Si en la actualidad vives en una ciudad o estado diferente, puedes imprimir los formularios desde Internet o solicitar que te los envíen por correo.

5. Paga la tarifa de procesamiento si te lo indican.
Espera pagar una tarifa pequeña por recibir la copia, por lo general entre 5 y 15 dólares. Si envías la solicitud oficial por correo regular, espera necesitar un giro postal o un cheque certificado en vez de un cheque personal básico. Los sistemas en línea por lo general aceptan tarjetas de débito o crédito.

6. Espera varias semanas para recibir la copia por correo.
Las copias de diploma casi siempre se envían por correo. No esperes recibir una copia electrónica a menos que te indiquen lo contrario. Planifica esperar entre 2 a 3 semanas en promedio para que procesen tu solicitud y te entreguen la copia del diploma. Tu escuela debe poder decirte el tiempo promedio de procesamiento.

Ir directamente a la oficina estatal o a la oficina del distrito escolar

1. Averigua cómo solicitar una copia en la página web de tu distrito escolar.
Si tu escuela cerró desde que te graduaste o si no pudieron ayudarte, ponte en contacto con la oficina del distrito escolar. Su página web debe ser fácil de encontrar mediante una búsqueda en Internet.

2. Encuentra la página web del Departamento de Educación de tu estado si no puedes ponerte en contacto con el distrito escolar.
Incluso si logras comunicarte con el distrito escolar, existe la posibilidad de que te remitan al Departamento de Educación si es que ellos son los manejan los diplomas en tu estado. Si lo deseas, puedes tratar de ponerte en contacto con tu Departamento de Educación antes de comunicarte con tu distrito escolar. La agencia que maneja estas solicitudes varía de un lugar a otro. Cada Departamento de Educación por lo general tiene su página web que es fácil de encontrar y revisar.

3. Busca en la página de solicitud de registros si hay una.
Podrías encontrar esta página bajo un encabezado inesperado en el directorio del sitio. Por ejemplo, en la página del Departamento de Educación de Nueva York, la información sobre solicitud de diplomas se encuentra en una sección cuyo título es High School equivalency (equivalencia de escuela secundaria).
Si no puedes encontrar la información que necesitas al revisar la página web, trata con una búsqueda en Google con una frase como “Tennessee Department of Education copy of diploma” (copia de diplomas del Departamento de Educación de Tennessee).

4. Llama o envía un correo electrónico al Departamento de Educación si tienes preguntas.
La página web del distrito escolar o del Departamento de Educación debe incluir información de contacto si necesitas más ayuda. Es muy probable que el número que aparezca te lleve a un asistente administrativo que podrá redireccionarte a la persona con la que tienes que hablar.

5. Llena los formularios que te indiquen.
Una vez que sepas sobre el proceso específico para tu distrito escolar o estado, simplemente sigue las pautas. Así como sucede al solicitar una copia en tu escuela secundaria, por lo general habrá un formulario que deberás llenar. En la mayoría de los casos, se te pedirá información básica, como tu nombre, dirección postal, año de graduación y tu firma.

6. Paga la tarifa de procesamiento.
La mayoría de las veces, el Departamento de Educación o el distrito escolar te cobrará una tarifa de procesamiento. Por lo general dicha tarifa será entre 5 y 15 dólares. Prepárate para dar un giro postal o un cheque certificado si envías los formularios por correo regular. Con frecuencia no podrás utilizar un cheque personal. Si pagas en línea, debes poder utilizar una tarjeta de crédito.

7. Espera entre 2 a 3 semanas para recibir una copia de tu diploma.
Casi siempre, el diploma te lo enviarán por correo. Solo espera una copia electrónica si te prometen específicamente que te llegará una. Al Departamento de Educación o al distrito escolar le tomará entre 2 a 3 semanas en promedio procesar tu solicitud y enviarte la copia.


Cómo ser una persona que cuida su apariencia

Estar bien arreglado y limpio no es algo que esté reservado para las personas ricas o elegantes. Todos pueden estar bien arreglados y limpios si se dan algo de tiempo adicional para lucir un traje. La confianza en uno mismo y estar bien arreglado y limpio van de la mano. De este modo, tu higiene personal y tú se beneficiarán de darle tiempo y atención a tu aspecto.

Lucir bien de manera diaria

1. Toma una ducha todos los días.
Un requisito para tener una apariencia bien acicalada es la limpieza. Empieza cada día con una ducha usando el jabón de tu elección. Hazlo a menos que un médico te indique lo contrario.
Determinados jabones son saludables para tu piel y contienen sustancias menos dañinas.

2. Utiliza desodorante.
Después de bañarte, asegúrate de que tu olor se mantenga fresco. Aplícate desodorante después de la ducha. Elige una variedad suave o sin aluminio si sufres de alergias. Destina tiempo para encontrar el olor que es adecuado para ti.

3. Cepilla tus dientes.
Cepillarte dos veces al día debe ser lo mínimo para tu rutina. Cepíllate una vez en la mañana y otra vez por la noche; sin embargo, no sientas como que no puedes cepillarte cada vez que tengas la urgencia de hacerlo.
Asimismo, debes utilizar hilo dental una vez al día. Aun cuando solo puedas utilizar hilo dental dos veces a la semana, también te servirá. Utilizar hilo dental disminuirá tu mal aliento al retirar la acumulación de bacterias de tu boca.

4. Aféitate o péinate el cabello.
No todos aceptan afeitarse la cara, piernas u otras partes del cuerpo todos los días. No obstante, solo aféitate la cara, piernas y axilas si crees que es necesario. Los hombres pueden lucir bien acicalados con vello facial, pero deben atenderlo y cuidarlo.

En el caso de las mujeres, normalmente se ve como necesario afeitarse las piernas y axilas para lucir bien acicaladas. Existen muchos grupos que desafían esta idea dado que los hombres no se afeitan esas partes y aun así se ven bien acicalados.
Haz lo que es correcto para ti. La mitad de lucir bien acicalado es la seguridad en ti.
Si tienes piel sensible, considera afeitarte con menor frecuencia y encontrar una crema de afeitar para piel sensible.

5. Lleva lo esencial.
Ten siempre contigo un “kit de supervivencia” a fin de combatir una imperfección una vez que estés fuera de casa. Puedes utilizar una bolsa con cierre hermético fuerte e incluye artículos para la piel seca, uñas rotas o cabello desarreglado. Utiliza algunos de los siguientes productos para tu propio kit:

loción o vaselina
peine pequeño
mentas
espejo pequeño
alfileres
cintas para el cabello
perfumes o colonias
toallas compactas
kit de costura en miniatura

6. Si eres hombre, te debes arreglar el cabello.
Puedes llevar algún tipo de corte de cabello con una técnica adecuada para peinarte. A continuación presentamos algunos productos que pueden ayudar a los hombres con los muchos peinados que hay:

Las pomadas se utilizan de manera eficaz para que un cabello corto y con textura tenga una apariencia brillante.
Las ceras son excelentes para agregar un brillo y control al cabello corto.
Los lodos y fibras ayudan con el aspecto desaliñado en los cabellos medianos.
Las cremas pueden controlar la forma esponjosa y revuelta de los cabellos largos.
Los geles se pueden utilizan para que el cabello tenga un aspecto húmedo y una fijación solida.

7. Si eres mujer, también te debes arreglar el cabello.
Antes de arreglarte el cabello, debes comprender el tipo de cabello que tienes. El grosor del cabello se puede determinar por la cantidad de vueltas que necesitas para hacerte una cola de caballo. Una vuelta significa que el cabello es grueso, dos o tres vueltas que tiene un grosor medio y una mayor cantidad que es un cabello delgado. Debes utilizar un secador de cabello de alta potencia (de más de 1.800 vatios) a fin de evitar el esponjado y así crear un acabado liso y brillante.

Puedes rizarte el cabello. Si piensas rizarte el cabello, aplícate una espuma ligera mientras tu cabello esté húmedo. Luego utiliza un rizador de cerámica una vez que el cabello esté seco. Mantén los rizos todo el día usando un espray para cabello que combata el esponjado.
Puedes alisarte el cabello. Elige un alisador para cabello con placas de cerámica y prepara el cabello antes de alisarlo. Utiliza champú y acondicionadores que sean para alisar cabellos.
Puedes agregar volumen a tu cabello echándote un gel voluminizador mientras tu cabello esté húmedo en la ducha. Hazlo en la noche y recoge tu cabello en un moño antes de dormir. Luego deja caer tu cabello a la mañana siguiente para que tenga un rebote saludable.

Si todo lo demás falla, utiliza un sombrero.

Utilizar ropa

1. Utiliza ropa limpia.
Después de limpiar y secar tu ropa, siempre deberás doblarla inmediatamente después para así evitar las arrugas. Lleva a la tintorería toda ropa que tenga manchas para que la traten inmediatamente. Asegúrate de que no tenga hilos sueltos, de que los botones estén intactos y de que la basta esté limpia.

Si te cuidas tú mismo, también deberás cuidar tu ropa.
Si es necesario, utiliza un rodillo de pelusas en tu ropa.

2. Saca las bolas pequeñas de pelusa que se forman en tu ropa.
Las bolas pequeñas de pelusa que hay en tu ropa se forman de las fibras e hilos. No necesitarás ningún equipo especial para sacarlas de tu ropa. Primero limpia tu ropa, luego aféitala si vez las bolas. Toma una rasuradora regular que usarías en tu piel y afeita las bolas de pelusa. Después utiliza un rodillo de pelusa para que obtengas un acabado limpio.
Utiliza la rasuradora de manera lenta y con cuidado. Es fácil hacer un hueco si no tienes cuidado.

3. Utiliza ropa que te guste.
Si no te gusta una prenda de vestir, elige algo que te emocione. Si te encanta la ropa que tienes, vas a preferir cuidarla más por su condición. Utilizar tus ropas favoritas hará que luzcas excelente y tu autoestima mejorará.
Si te encanta una chaqueta o unos pantalones pero no te quedan bien, llévalos a un sastre.

4. Vístete con estilo.
Determina las tendencias que hay teniendo en cuenta lo que alguien utiliza y que te llama la atención a fin de verte bien. Como regla general, mantén un estilo sencillo. No tienes que vestirte de gala todos los días, pero te puede servir bastante usar algo simple que se complemente contigo y con tu cuerpo.

Una vez que sepas que funciona para ti, consíguelo y dóblalo. No dudes si sabes que algo luce bien en ti.
Acepta tus formas. Sin importar tus formas, puedes encontrar las ropas que acentúen las cualidades que te favorecen.
Asegúrate de que tu ropa te quede bien. No uses algo muy suelto ni ajustado.
Siempre pruébate las ropas antes de comprarlas y obtén una segunda opinión.

5. Utiliza los zapatos limpios y relucientes.
Los zapatos siempre son lo primero que muchas personas ven. Dicen bastante sobre una persona. Si tus zapatos se ensucian por la suciedad o sal, límpialos esa noche.

6. Utiliza un perfume decente.
Termina tu elección de ropa con una rociada rápida de un perfume. Elige el tipo más agradable de perfume o colonia. Ten en cuenta que algunas personas son muy alérgicas a determinadas esencias. Un perfume se debe descubrir, no anunciar.
Si dudas al encontrar una tienda de belleza y salud, elige un perfume esencial a base de aceite. Utilizar aceites esenciales puede incluso ayudarte a elevar tu estado de ánimo, disminuir el estrés y oler increíble.

7. Cuida tus productos de cuero.
Casi dos veces al año, lleva tus artículos de cuero y dales una limpieza a fondo. Si tus artículos de cuero están muy secos y parece que tienen costras, aplícales una crema o pomada para cuero. Trata de usar algo que recomienden los fabricantes de cuero dado que no todos los cueros son iguales.

Limpia las manchas de suciedad con un paño húmedo. Puedes utilizar un detergente para cuero si lo deseas. El truco es no dejar nunca que el cuero se ponga muy húmedo.
Nunca dejes que el cuero se seque de manera directa a la luz solar.

Cuidar tu apariencia

1. Mantén tu cabello cortado y con estilo.
Un buen corte de cabello te permitirá presentar una imagen de seguridad. Planea cortarte el cabello cada 4 semanas a fin de mantener una apariencia saludable. Incluso si tratas de dejar crecer tu cabello, cortar las puntas evitará los extremos abiertos y promoverá un crecimiento saludable.
No seas un extraño para tu peluquero o estilista. Cuando estés ahí, programa tu siguiente cita para asegurarte de que tu cabello se mantenga bien cuidado.

2. Lávate el cabello cuando sea necesario.
Las personas con cabello lacio podrían elegir lavarse el cabello todos los días, mientras que las personas con cabello muy rizado podrían necesitar hacerlo de manera menos frecuente. Existe cierto debate sobre cómo el lavado diario puede secar el cabello y quitar los nutrientes importantes del cuero cabelludo.

Cuando utilices champú, haz espuma con el producto en tu cuero cabelludo y no te preocupes por el resto.
Para un cabello rizado que se pone muy seco, considera usar acondicionador de manera más frecuente que champú.
Utiliza acondicionador para un cabello mediano y sus puntas. Esa parte del cabello es más vulnerable a llegar a secarse.

3. Córtate las uñas.
Las uñas más cortas lucen más limpias. Los hombres siempre deben tener las uñas cortas. Si tienes uñas largas, mantenlas en buena condición. Nunca dudes si deseas llevar tus uñas a un salón de belleza.
No te muerdas las uñas. Esto hace que tus manos no se vean bien acicaladas. Utiliza siempre un cortaúñas o llévalas a un estilista de uñas.

4. Utiliza un espejo.
Revisa bien tu apariencia en el espejo antes de salir de casa. Los espejos pueden ayudarte a notar fácilmente las imperfecciones que pasaste por alto y que podrían arruinar tu apariencia, por ejemplo:

manchas rojas en tu cara
ropa arrugada
cabello desarreglado
cuello mal doblado de la ropa
ropas desteñidas


Cómo preservar un ramillete

Los ramilletes son demasiado bonitos como para desecharlos al final de una velada especial. Por suerte, existe un par de métodos distintos para preservar un ramillete, ¡de modo que lo conserves para siempre! Este artículo te guiará a través de métodos que funcionan muy bien. También hemos incluido algunas ideas creativas para exhibir el ramillete preservado cuando hayas terminado.

Secar el ramillete al aire libre

1. Asegúrate de que las flores y otros elementos del ramillete estén bien sujetos.
Los tallos se encogen ligeramente a medida que las flores se secan, así que, si una o varias flores del ramillete parecen estar sueltas, átalas con una banda elástica, un cordel o una cinta. No obstante, no las ates tan fuerte que los tallos se doblen. Si lo haces, las flores no secarán completamente debajo de las ataduras.
Secar al aire libre funciona mejor con flores recién abiertas, así que empieza el proceso de secado lo antes posible.

2. Cuelga el ramillete boca abajo.
Sujétalo a un gancho o a una percha, y cuélgalo en un lugar fresco y seco, con buena circulación. Es mejor mantener el ramillete alejado de la luz solar directa mientras seca para minimizar la decoloración.

3. Deja el ramillete por 2 o 4 semanas, hasta que esté completamente seco.
Durante las siguientes semanas, revisa el ramillete con regularidad para asegurarte de que se está secando. Una vez todos los pétalos y hojas parezcan estar completamente secos, retira el ramillete con cuidado.

4. Rocía el ramillete con laca.
El secado al aire libre puede dejar a las flores un poco frágiles y propensas a deshacerse, pero una capa de laca puede ayudar a protegerlas. Usa una lata de aerosol (en lugar de una con rociador) para rociar de manera más uniforme.

Secar las flores con gel de sílice

1. Busca o compra un recipiente hermético y gel de sílice.
Este es un desecante que absorbe la humedad del ramillete y ayuda a que las flores se sequen rápida y completamente, manteniendo su forma. Puedes comprarlo en línea, en una tienda de manualidades o en una florería.

El gel de sílice puede ser caro, pero suele dar mejores resultados que otros desecantes y puede reutilizarse varias veces, hasta que se vuelva rosa.

Si buscas una alternativa más barata, la arena fina, la arena para gatos, o una mezcla de una parte de bórax y dos partes de harina de maíz, absorben bien la humedad y pueden usarse en lugar del gel de sílice.

2. Asegúrate de que las flores están bien hidratadas, pero secas en la superficie.
Si las flores ya han empezado a marchitarse, rehidrátalas recortando los tallos en ángulo y colocando el ramillete en un recipiente con agua durante unas horas, hasta que los pétalos vuelvan a levantarse. Limpia el agua de la superficie cuando hayas terminado.

3. Entierra el ramillete en el gel de sílice.
Agrega un poco de desecante en el fondo del recipiente y coloca el ramillete encima, boca arriba. Luego, espolvorea ligeramente más desecante encima, hasta que entierres el ramillete. Asegúrate de que el gel de sílice llegue a todas las grietas, pero procura no aplastar las flores.

4. Cierra el recipiente y guarda el ramillete en un lugar fresco y seco.
Revísalo cada dos días y retíralo cuando esté seco. Dependiendo de la cantidad de humedad que tuvieran las flores al comenzar el proceso, este método puede llevar de una a varias semanas.
Intenta no secar demasiado las flores, o el ramillete será más propenso a deshacerse.

5. Destapa el ramillete después de un par de semanas.
Vierte el desecante hasta que puedas alcanzar el ramillete. Retíralo con cuidado y limpia suavemente los restos de desecante que se hayan quedado pegados.

Exhibir los ramilletes preservados

1. Coloca los ramilletes preservados en un pequeño jarrón o recipiente.
Coloca la base del ramillete en un jarrón pequeño, en una cesta o en un recipiente decorativo, de modo que parezca un pequeño buqué, y déjalo sobre un estante.

2. Coloca todo el ramillete dentro de una botella de vidrio grande.
Si tienes una botella de vidrio transparente o un jarrón con boca ancha, deja caer el ramillete preservado dentro. La botella mostrará el ramillete y evitará que se deshaga.

3. Coloca el ramillete en una caja expositora.
Estas cajas son similares a los marcos de fotos, pero son mucho más profundas, por lo que pueden contener objetos que no son planos. Puedes encontrarlas en la tienda de marcos o de manualidades más cercana.
Las cajas expositoras se pueden usar para mostrar el ramillete junto a otros objetos de esa noche especial, como una foto, una invitación o un trozo de tela del traje para el evento.

4. Guarda los trozos de las flores secas que se desprendieron del ramillete.
Mézclalos con otras hierbas frescas y aceites perfumados para crear un popurrí y exponerlos en un recipiente poco profundo o transparente. También puedes mezclarlos en una base de jabón y añadir otros aromas o exfoliantes (como avena) para hacer tu propio jabón de manos.


Cómo mejorar la apariencia

Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu apariencia exterior, pero básicamente si no tienes confianza, te sentirás poco atractivo(a) sin importar lo bien que luzcas por fuera. Mejorar tu apariencia exterior podría brindarte una mejoría temporal, pero analizar tu interior y aumentar tu autoconfianza son los pasos más importantes a seguir para mejorar tu apariencia a largo plazo. Al abordar tu apariencia con un enfoque integral en el que te centres en el interior y el exterior de tu cuerpo, obtendrás resultados más satisfactorios y duraderos.

Analizar tu interior

1. Pregúntate por qué quieres mejorar tu apariencia.
¿Lo haces por ti o por alguien más? ¿Qué esperas lograr mejorando tu apariencia?
Si tratas de cambiar tu apariencia esperando atraer a alguien, asegúrate de mantenerte fiel a ti mismo cuando adoptes los siguientes pasos. Solo haz lo que consideres correcto.

2. Identifica qué es lo que te gusta y no te gusta de tu apariencia.
A la mayoría de nosotros nos parece más fácil identificar qué es lo que no nos gusta de nuestra persona, pero también es importante identificar algunas cosas buenas.
Cuando determines qué es lo que más te gusta de ti, piensa cómo puedes sacarle provecho.

3. Sé realista con respecto a lo que puedes y no puedes cambiar.
Podría serte de utilidad elaborar una lista de lo que te gusta y no te gusta, y luego considerar de forma realista lo que en verdad puedes cambiar de tu persona.
Por ejemplo, no puedes cambiar el hecho de que eres de baja estatura, pero si lo deseas, puedes dar la apariencia de tener una mayor altura usando tacones altos (para mujeres) o zapatos con taco más ancho (para hombres o mujeres). También hay cosas que puedes hacer con tu ropa y tu cabello para dar la apariencia de ser alto (por ejemplo, si eres bajo, podrías evitar tener un cabello muy largo o usar chaquetas largas que lleguen hasta por debajo de tus rodillas, ya que estas cosas pueden hacerte lucir más bajo).

4. Aprende a amar tus peculiaridades.
Quizás lo que más odies es tu apariencia, pero esta no solo se basa en cuánto atractivo convencional posees. A medida que adoptes los siguientes pasos, trata de convertir al menos uno de los rasgos que no te gusten en una característica de tu agrado.
Quizás odies que tu cabello sea tan grueso, pero con la ayuda del corte, los productos y el peinado adecuados, podrías invertir la situación y adorar lo que puedes hacer él.

5. Sé fiel a tu persona.
Lo ideal es mejorar tu apariencia dejando que tu verdadera personalidad resplandezca. No se trata de coincidir con un ideal estándar de lo que la sociedad en general considera como atractivo. Ten esto en cuenta cuando te esfuerces para mejorar tu apariencia.
Quizás te sientas más fiel a ti con tu cabello y tus tonos de piel naturales, y vistiendo prendas neutrales. Quizás te sientas más fiel a ti con un cabello teñido colorido, piercings y atuendos únicos hechos a mano. No permitas que la sociedad imponga la mejor forma en la que puedes lucir. Tú eres el experto en tu vida.

6. Sé amable contigo mismo.
Para algunos de nosotros, sentirnos mejor con nuestra apariencia podría ser tan simple como conseguir un nuevo peinado; para otros, podría ser un proceso mucho más largo y difícil. Ten en cuenta que todos hemos tenido dificultades con nuestra autoconfianza y el uso de hábitos saludables. La clave es mantenerse positivo y, lo más importante, ser amable contigo mismo.
Si decides que parte de tu plan para mejorar tu apariencia es ejercitarte más seguido, ser amable significa ser realista con lo que puedes hacer; por ejemplo, si no te ejercitas con frecuencia, empieza con dos días a la semana y avanza a partir de ello. Ser amable también significa que, si te descuidas un día o cometes un error, no debes enojarte contigo mismo; solo debes reconocerlo, perdonarte y hacer el compromiso de empezar de nuevo al día siguiente.

7. Elabora un plan de acción realista.
Contar con un sentido claro de tus metas te ayudará a mantenerte enfocado y encaminado. Cuando elabores tu plan de acción, ten cuidado de no fijarte demasiadas metas al mismo tiempo. Si haces demasiados cambios de una sola vez, correrás el riesgo de abrumarte y no poder cumplir ninguno.
Si decides que quieres bajar de peso, mejorar tu piel y dormir mejor, es probable que necesites implementar estos cambios en tu estilo de vida por etapas.
Por ejemplo, podrías empezar ejercitándote dos veces a la semana y comprometiéndote a lavarte la cara dos veces al día con un limpiador apropiado (uno para tu tipo de piel: seca, normal, combinación o vulnerable al acné) por la primera o las dos primeras semanas.

8. Anótalo.
Cuando consideres tus motivos y tus planes para mejorar tu apariencia, registra tus pensamientos y sentimientos en un diario. Dedícate a escribir un diario para mejorar tu apariencia. Anota tu plan de acción en el diario para que puedas consultarlo.
Sigue escribiendo en tu diario a medida que desarrolles nuevos hábitos para mejorar tu apariencia. Esto te ayudará a evaluar lo que sirve y lo que no.

9. Sé realista y paciente.
Los resultados no serán inmediatos, salvo que cuentes con dinero ilimitado y estés dispuesto a someterte a una cirugía. Para mejorar tu apariencia a largo plazo, necesitas realizar cambios en tu estilo de vida a largo plazo. Date el tiempo y el espacio que necesites. Ten en cuenta que esto variará para cada persona dependiendo de sus metas y situaciones individuales.

Volverte saludable

1. Bebe agua suficiente.
La mayoría de las personas no beben agua suficiente. Mantenerte hidratado no solo mejorará la condición de tu piel, también te ayudará a mantenerte enfocado y enérgico, e incluso podría ayudarte a perder algo de peso.

La recomendación para la cantidad de agua a consumir varía, pero el promedio es 8 vasos de agua de 236 ml (8 oz) al día.
Para asegurarte de estar apropiadamente hidratado, revisa si tu orina tiene un color claro o claro, no oscuro. La orina oscura es un indicador de una deshidratación grave.

2. Come alimentos saludables.
Comer alimentos saludables tiene un significado diferente para cada persona y depende mucho de la química de tu cuerpo. En general, debes asegurarte de consumir suficientes proteínas (carnes magras u otras alternativas, y nueces), grasas saludables (aceite de oliva extra virgen y palta) y otros nutrientes de las frutas y vegetales. También debes evitar los alimentos procesados y los azúcares en la medida de lo posible.

Si eres intolerante a la lactosa, vegetariano, vegano, tienes la enfermedad celiaca o cuentas con algún otro requisito dietético específico, podría incluso ser de utilidad consultar con un nutricionista sobre la mejor dieta para ti.
Ten en cuenta que cambiar tu dieta no es lo mismo que hacer dieta. Evita reducir tu consumo de calorías o de otros alimentos saludables para bajar de peso, salvo que cuentes con la ayuda de un doctor para bajar de peso de forma considerable. Las dietas tienen la mala reputación de no tener éxito. Cuando estás hambriento y exhausto por hacer dieta, tienes menos energía y fuerza de voluntad para continuar.

3. Enfócate en tu salud y en cómo te sientes, no en tu peso.
En lugar de mirar la balanza cada mañana, piensa en cómo se sienten tus huesos y tu cerebro, y cuán enérgico te sientes. Notarás que estas cosas mejorarán con el tiempo conforme realices cambios saludables, salvo que tengas problemas con una enfermedad.

Si tienes problemas con una enfermedad, asegúrate de consultar con un doctor y contar con su aprobación antes de implementar algún cambio en tu estilo de vida.
Si mides 1,80 m (5 pies y 11 pulgadas) y has leído que el actor o la actriz que te encanta pesa 50 kg (110 lb), sé realista. Medir 1,80 m (5 pies y 11 pulgadas) y tener un peso de 49 kg (110 lb) no es saludable. ¡Lucirías como un esqueleto!

4. Ejercítate.
Elige las actividades físicas que disfrutes y que sean de utilidad para tu cuerpo, e impleméntalas lentamente en tu estilo de vida. Si ya te ejercitas dos veces a la semana, busca una forma de encajar 3 días de ejercicio en tu horario. Lo ideal es que cuentes con una combinación de ejercicios de flexibilidad, resistencia y cardiovasculares.

Básicamente, tendrás que ejercitarte para estar activo por lo menos 30 minutos al día, con ejercicios más largos y más intensos de 3 a 5 días cada semana.
Si eliges actividades que disfrutas, el ejercicio lucirá menos como una obligación y más como una recompensa. ¡Toma una clase de baile o únete a un equipo deportivo!
Si tienes problemas en las rodillas, no decidas que empezarás a correr; nadar sería más apropiado.

5. Medita
La meditación te ayuda a estar más en contacto con tu mente y tu cuerpo. Esta no solo te ayudará a mantenerte enfocado en tus metas, sino también a fomentar una sensación de paz interior y tranquilidad, lo que hará que sea más fácil para ti aceptarte tal como eres, sin importar la etapa de tu travesía en la que te encuentres.

6. Duerme lo suficiente.
Cuando no dormimos lo suficiente con frecuencia, no podemos mostrar lo mejor de nosotros. Esto se percibe en nuestro estado de ánimo, nuestro lenguaje corporal (espalda encorvada, párpados caídos) y nuestra piel (ojeras, bolsas debajo de los ojos), lo que puede hacernos lucir menos atractivos. Duerme entre 7 y 9 horas cada noche, y trata de ser constante con las horas de dormir (por ejemplo, siempre dormir desde las 11 p. m. hasta las 7 a. m.).

Si tienes dificultades para dormir, la relajación muscular progresiva podría serte de utilidad.
Recuéstate en la cama antes de dormir, cierra los ojos y respira profundo, generando un estado de consciencia en tu cuerpo. Empieza en la parte superior de tu cabeza y continúa hacia tu cuerpo, tensa tus músculos y luego suéltalos. El orden apropiado sería el siguiente: la frente, las cejas, los ojos, las mejillas, la nariz, la boca, el mentón, el cuello, los hombros, la parte superior de los brazos, los antebrazos, las manos, los dedos (haz puño), el pecho, la parte superior y luego la parte inferior del estómago, la pelvis, las nalgas, los muslos, las rodillas, las pantorrillas, los tobillos, los pies y los dedos de los pies. Cuando termines, tensa todo tu cuerpo y mantenlo así por un momento antes de soltarlo.

Para todos los que trabajan en casa, puede ser difícil pasar del trabajo al sueño, en especial si la casa es pequeña o si no cuenta con un espacio específico para tu oficina. Si sufres de insomnio, es importante asignar un área específica para dormir y solo dormir. No lleves tu trabajo a esta área. Haz que tu cama sea tu santuario.
Los aceites y las hierbas también podrían ser de ayuda para relajarte antes de dormir. Estos pueden variar de aceites esenciales como los de lavanda y los de flores de naranjo a hierbas como la raíz de valeriana. Si eliges consumir suplementos, consulta con un doctor o especialista para asegurarte de que sea seguro consumirlos junto con alguna otra cosa que tomes o si tienes alguna enfermedad.

7. Recompénsate.
Si estás esforzándote para mejorar tu apariencia, podrías tener dificultades con algunos problemas de seguridad sobre tu cuerpo. Incluso si no es así, podrías darte cuenta de que mejorar tu apariencia es una difícil travesía. Asegúrate de tomarte un tiempo para recompensarte por tu duro trabajo.
Las recompensas podrían incluir a comprar una prenda bonita, mimarte un día en el spa, comprar el videojuego que te gusta (¡siempre y cuando no te quite el tiempo que pases ejercitándote!) o guardar dinero para la clase de ejercicios o membrecía del club que querías, o pagarlos.

Mejorar tu cutis

1. Compra un limpiador de cara que sea apropiado para tu tipo de piel.
La mayoría de las marcas disponibles en las farmacias facilitan esta labor indicando en su etiqueta el tipo de piel para el cual el producto está diseñado.
En los E.E. U.U., es probable que veas uno de los cuatro tipos: normal (espinillas ocasionales, pero sin áreas con problemas), combinación (suele ser una combinación de resequedad en las mejillas y grasa en la frente, la nariz y el mentón), piel grasosa o vulnerable al acné y piel reseca o sensible (para piel un poco escamosa que suele ser sensible a los limpiadores con aroma).

2. Lávate la cara dos veces al día.
Lávate la cara suavemente. Evita frotarte demasiado fuerte, ya que esto puede irritar tu piel y causar la aparición de granos o empeorar los ya existentes.

3. Usa un tonificador de piel después de lavarte la cara.
Después de limpiarte, aplícate suavemente un tonificador usando un pedazo de algodón. Los tonificadores ayudan a equilibrar el pH (proporción de acidez y alcalinidad) de tu piel y pueden hacer que esta luzca más saludable. Evita los tonificadores que contengan alcohol, ya que pueden resecar e irritar tu piel.

4. Aplícate un humectante después de lavarte la cara y tonificarla.
Al igual que con los limpiadores faciales, la mayoría de las marcas de humectantes disponibles en las farmacias indicarán el tipo de piel para el cual están diseñados.

5. Exfolia tu piel una vez a la semana.
La exfoliación elimina las células muertas de la piel y la aclara. Si tienes un acné grave, es probable que debas evitar exfoliar tu piel, ya que la fricción puede irritarla y el exfoliante puede extender las bacterias de tus granitos a otras áreas de tu piel.

6. Compra una crema para granitos.
Puedes tener a la mano un aceite del árbol de té o una crema que contenga ácido salicílico en caso de que desarrolles espinillas. No trates de reventarte las espinillas, ya que esto solo las empeorará.

7. Trata el acné grave.
Si tienes un acné grave y tienes muchas dificultades para controlarlo, considera acudir a un doctor o dermatólogo. Un profesional puede ayudarte a curar tu acné y desarrollar un plan de acción para reducirlo o incluso eliminarlo.

El doctor o dermatólogo podría recomendarte un medicamento, una crema tópica o una combinación de ambos.
Si eres hombre y te afeitas la cara, trata de hacerlo en la misma dirección en la que crece el vello para evitar las erupciones causadas por la irritación.

8. Usa bloqueador solar.
Muchos humectantes faciales contienen un FPS que va de 15 a 30. Revisa si la etiqueta tiene las palabras “FPS 15” o “FPS 30”. Cuando compres un bloqueador solar, en especial para tu rostro, asegúrate de que no obstruya tus poros (es decir, que sea no comedogénico). Evita los bloqueadores solares que contengan aceite.

9. Aplícate un corrector cosmético en el rostro.
Si te sientes muy avergonzado por tu cutis, considera usar un humectante de color o un corrector cosmético. Estos se encuentran disponibles para hombres y mujeres. Busca un producto que sea no comedogénico (que no obstruya los poros) y que esté diseñado para tu tipo de piel (es decir, normal, combinación, piel grasosa o vulnerable al acné, o piel reseca o sensible).

Para cubrir un granito o alguna otra mancha roja de tu rostro, puedes colocar un poco de corrector verde antes de cubrirlo con uno que coincida con tu tono de piel.
Ten en cuenta que usar maquillaje puede agravar el acné, aunque algunas marcas afirman que ayudan a combatirlo.

10. Aclara tus ojos.
Complementa tu cutis hermoso con ojos claros. Reduce la hinchazón y las ojeras con cremas o un corrector. Reduce el enrojecimiento con gotas para los ojos.
Si tienes alguna enfermedad relacionada con los ojos, consulta con un doctor antes de usar gotas para los ojos.

Oler maravilloso

1. Báñate a diario.
Báñate todos los días, salvo que tengas una piel extremadamente reseca, alguna otra condición o si vives en una situación que no te permita hacerlo. Presta atención para asegurarte de lavar y enjuagar bien tu cuerpo, en particular las partes que sudan más (es decir, tus axilas y tus genitales).
Cuando eliges un jabón, puede ser tentador seleccionar uno que huela grandioso, pero los jabones con aromas fuertes pueden irritar la piel. Estarás más seguro si compras un jabón sin aroma o algo diseñado específicamente para tu tipo de piel (por ejemplo, si tienes piel grasosa y acné en tu espalda, debes buscar un jabón diseñado para piel grasosa y vulnerable al acné).

2. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día.
Si tus dientes están sanos y el esmalte no está desgastándose, puedes usar una pasta dental blanqueadora. Si tus dientes lucen un poco translúcidos, es probable que tengas que conseguir una pasta dental para dientes sensibles que afirme reparar el esmalte.

3. Usa hilo dental al menos una vez al día.
Esto eliminará la comida y la placa de tus dientes, lo que los mantendrá saludables y hará que tu aliento huela mejor.

4. Usa desodorante.
Hay una inmensa variedad de desodorantes disponibles para diferentes fines. Si te preocupa más la salud, puedes evitar los antitranspirantes que contengan aluminio, ya que los estudios han indicado que estos pueden causar cáncer.

5. Lava tu ropa con frecuencia.
Asegúrate de que tu ropa esté limpia y, si es necesario, planchada (en el caso de las camisas y blusas de vestir, los pantalones probablemente necesitarán planchado después de lavarlos).

Una buena regla general es lavar las camisetas interiores, la ropa interior y la ropa de ejercicio después de cada puesta (con la excepción de los sostenes, los cuales pueden usarse varias veces antes de lavarlos). Lava las prendas superiores después de una o dos puestas, dependiendo de cuánto transpires. Lava los pantalones después de cinco o seis puestas y los sacos dejando uno o dos meses.

Lavar tu pijama con frecuencia (después de tres o cuatro puestas) también podría ayudar a evitar el acné, si está en contacto con otras zonas además de tu rostro.

6. Usa perfume o colonia.
Busca algo que consideres único, tu propia “fragancia característica”. Hay diferentes categorías de fragancias para diferentes químicas corporales. Es mejor ir a una farmacia o tienda por departamentos que venda perfumes y colonias, y probar las fragancias hasta encontrar la adecuada para ti. Asegúrate de esperar al menos una hora después de aplicártelos en la piel, ya que la fragancia puede cambiar con el tiempo.

Las fragancias cuentan con muchas categorías de aroma: aromáticas (hierbas y especias), chipre (musgo, pachulí, bergamota), cítricas (fragancias ácidas como toronja o mandarina), florales (flores frescas, ten en cuenta que las fragancias florales y frutales suelen encubrirse), de cuero (humo o alquitrán, combinado con fragancias florales y ácidas), orientales (almizcle, vainilla, resina o madera combinado con esencias florales y especias) y de madera (sándalo cálido, cedro seco o cedro de España agradable que suelen combinarse con fragancias aromáticas y cítricas).

Ten cuidado de no usar demasiada colonia o perfume. En este caso, demasiado es mucho peor que insuficiente. Si no estás seguro de cuánto aplicarte, empieza con un poco, solo un par de rociadas. Incluso podrías rociarlo frente a ti y luego caminar hacia el perfume.

7. Refresca tu aliento.
Si estás a punto de encontrarte con alguien y te avergüenza tu aliento, considera comer un par de mentas o usar un aerosol para el aliento. Si eliges consumir goma de mascar, asegúrate de escupirla antes de entrar a una reunión importante, ya que muchas personas consideran que masticar goma de mascar es grosero o molestoso, algunos incluso lo consideran como una falta de clase.

Vestirte bien

1. Define tu estilo.
Quizás ya cuentes con un buen sentido de tu identidad y cómo quieres representarte. Si no es así, podría serte de utilidad escribir un diario de estilo o incluso una carpeta en línea con estilos que sean de tu agrado. Cuando definas tu estilo, considera las prendas y el peinado (y maquillaje, si lo usas) que mejor TE representen.

¿Eres atrevido o más sutil? ¿Eres extrovertido y te gusta recibir mucha atención? ¿O te gusta la atención, pero preferirías usar prendas neutrales y luego sorprender a las personas con tu personalidad?
En ocasiones, es necesario reconocer que no siempre es posible encontrar un estilo que sea fiel a ti, ya sea debido a restricciones económicas o laborales. Por ejemplo, si eres una enfermera, estás limitada a un estilo específico de uniforme; sin embargo, podrías expresar tu personalidad a través de los patrones que elijas para tu uniforme.

2. Identifica el tipo de cuerpo que tienes.
Determinar el tipo de cuerpo que tienes te ayudará a decidir qué cortes lucen mejor en ti y qué partes de tu cuerpo podrías querer acentuar. Los tipos de cuerpo son diferentes para los hombres y las mujeres.

En general, las mujeres tienen cuatro tipos de cuerpo: manzana (parte superior abundante con busto grande y piernas más delgadas), recto o rectangular (cintura y caderas son casi iguales, apariencia “juvenil”), pera (trasero abundante con caderas considerablemente más grandes que el busto) y reloj de arena (cadera y busto de la misma medida con una cintura estrecha).
En general, los hombres también tienen cuatro tipos de cuerpo: promedio (con hombros anchos que disminuyen hacia la cintura), triángulo invertido (atlético con definición muscular moderada a abundante), rectangular (de constitución delgada o estrecha, con cintura y hombros del mismo ancho) o triángulo (una sección media más pronunciada con hombros más estrechos).

3. Vístete según el tipo de cuerpo que tengas.
Usa prendas para acentuar lo que te guste de tu cuerpo. Para muchas mujeres, esto significa acentuar la cintura, el busto, el trasero o las piernas; para muchos hombres, esto consiste en acentuar los hombros anchos, un pecho marcado o un buen trasero.

Si eres mujer y tienes un cuerpo tipo manzana, es probable que tengas que usar algo que acentúe tus piernas delgadas y desvíe la atención lejos de tus hombros anchos o tu zona media gruesa.
Si eres hombre y tienes un cuerpo tipo triángulo, deberás hacer que tus hombros luzcan más anchos y tu sección media, más estrecha; las camisas simples estructuradas son tu mejor opción.

4. Usa colores que complementen tu tono de piel.
Existen muchas variaciones en dos categorías básicas de tonos de piel “cálidos” y “fríos”, pero determinar si tu tono es cálido o frío es un gran inicio.

Si tienes un tono de piel cálido, contarás con matices amarillos. Los tonos de piel cálidos suelen tener venas verdosas. Las personas con tonos cálidos lucen bien con matices de color tierra: naranja quemado, crema, amarillo soleado, marrón, verde oscuro, rojo otoño.

Si tienes un tono de piel frío, contarás con matices rosados. Los tonos de piel fríos suelen tener venas azuladas. Las personas con tonos fríos lucen bien en colores “fríos”: el negro, el azul eléctrico, el azul marino y el gris.

5. Renueva tu guardarropa.
Después de haber definido tu estilo y qué prendas lucen mejor en ti, revisa todo tu guardarropa y deshazte de todo lo que no te haga lucir grandioso. Esto incluye a tu ropa de ejercicio y tu ropa de dormir, si tienes dinero para comprar nueva.

Mejorar tu apariencia consiste principalmente en mejorar tu confianza, así que es importante asegurarte de que siempre te sientas bien con tu apariencia, incluso si solo estás en pijama.
Si no estás del todo seguro sobre lo que deberías desechar y conservar, invita a uno o dos amigos para que te den su opinión. Pueden pasar la noche en ello si les ofreces la cena a cambio de su ayuda.

6. Solo compra prendas, zapatos y accesorios que te hagan sentir fantástico.
Es tentador comprar las cosas que están en oferta, pero puedes ahorrar dinero comprando solo lo que luzca mejor en ti.

7. Recibe ayuda.
Pídele a uno o dos amigos que te acompañen cuando vayas a comprar ropa nueva. Si tienes muchas dificultades para determinar qué luce bien en ti, podrías incluso considerar contratar a un asistente de compras para que te ayude, si cuentas con dinero suficiente.

8. No olvides los pequeños detalles.
Usa accesorios como relojes, gafas de sol, corbatas, collares, etc. Mantén tus uñas cortadas, hazles manicura y píntalas para que combinen con tu atuendo, si es algo que te gusta. Son los toques pequeños los que en verdad consolidan tu estilo.
Por ejemplo, quizás siempre vistes de negro, pero usas accesorios atrevidos. Para una mujer, esto podría consistir en un collar grande brillante y grueso, y labial brillante. Para un hombre, esto podría consistir en una corbata con patrones brillantes y gemelos con estilo vintage.

Tener un cabello grandioso

1. Compra los productos para el cabello adecuados para tu tipo de cabello.
¿Tu cabello es grueso o delgado? ¿Es reseco, grasoso o un poco de ambos? ¿Está teñido? ¿Es rizado o laceo? Todos estos factores influirán en el tipo de producto para el cabello que vayas a comprar y, afortunadamente, la mayoría de las marcas (tanto medicinales como profesionales) indican en su etiqueta el tipo de cabello exacto para el cual están diseñados.

2. Lava tu cabello con la menor frecuencia posible.
Determina la frecuencia con la que necesites lavarte el cabello para mantenerlo limpio (debes lavarlo cuando esté grasoso, aplastado y separado) y sigue ese tiempo. No lo laves más de lo necesario, ya que podría resecarse.

3. Determina la forma de tu rostro.
Las formas faciales incluyen a la forma cuadrada o circular (rostro con ancho y largo iguales, los rostros cuadrados tienen un mentón angular), la ovalada (rostro con un largo mayor a su ancho) y la de corazón (mentón en punta, la línea de cabello en la frente puede ser un pico de viuda).

4. Elige algunos peinados para la forma de tu rostro.
Busca en Internet o compra una revista de peinados en la farmacia local para encontrar algunos ejemplos de peinados que te gusten y que combinen con la forma de tu rostro.

Un rostro cuadrado puede lucir grandioso con un corte angular más atrevido, como un cabello corto a la altura del mentón. Las capas más suaves también pueden servir.
Un rostro ovalado lucirá más equilibrado con capas, sin importar el largo. Los flequillos también le brindan una apariencia más equilibrada a un rostro ovalado largo.
Los rostros con forma de corazón suelen contar con pómulos elevados grandiosos. Acentúalos con capas cortas o flequillos largos.

5. Sé realista.
Si tienes un cabello delgado y laceo, y quieres un corte que requiere un cabello grueso y rizado, piénsalo nuevamente. Incluso los peluqueros más talentosos no son magos; ellos no pueden cambiar la calidad de tu cabello por completo.

6. Hazte un corte de cabello de buena calidad.
Pregunta o busca en Internet a peluqueros con buenas revisiones que estén en tu área. Lleva fotos de los peinados y estilos que hayas seleccionado a tu cita con el peluquero, para que pueda ver lo que exactamente quieres. Habla con él sobre lo que hayas elegido y asegúrate de que ambos comprendan lo que hará.

7. Considera teñir tu cabello.
Lógicamente, tu color natural debe combinar muy bien con el tono de tu piel, pero teñirlo puede ser una forma grandiosa de resaltar tus ojos o agregar un poco de emoción adicional a tu apariencia en general. Al igual que con los colores de las prendas, tendrás que elegir el color de tu cabello basándote en el tono de tu piel (es decir, si es cálido o frío).

Si tienes un tono de piel frío, puedes usar un color oscuro, matices “más fuertes” como el negro o, si te sientes atrevido, el azul.
Si tienes un tono de piel cálido, es mejor que uses los matices más similares al color tierra, como el rojo, el cobre o un marrón cálido rico.
Siempre haz que un profesional tiña tu cabello, si cuentas con dinero para ello. De esta forma, puedes pedirle a un estilista su opinión sobre lo que sería mejor para tu tono de piel y, en general, la calidad de sus productos es más elevada, lo que probablemente le causará menos daño a tu cabello.

8. Encárgate del vello facial.
Si eres mujer, es probable que tengas que depilarte las cejas y eliminar el vello que haya en otra parte de tu rostro (el que brota de los lunares, el bigote y el vello en tu mentón). Si eres hombre, esto puede ser un poco más complicado, pues tendrás que depilarte las cejas y afeitarte o recortar el bigote y la barba.
En el caso de los hombres, la forma facial es más relevante en este punto. Por ejemplo, los hombres con un rostro con forma de corazón podrían considerar de utilidad dejarse crecer una perilla o una barba para equilibrar la parte superior de su rostro.

9. Afeita otras partes de tu cuerpo según tus gustos.
Es común que las mujeres y algunos hombres se afeiten las piernas y las axilas, y que al menos se corten el vello púbico. Si no te sientes cómodo con ello o no deseas hacerlo, ¡no lo hagas! Estás esforzándote para mejorar tu apariencia para ti mismo y si te gusta cómo luces con tus piernas con vello, no hay razón para cambiar.

Exhibir seguridad

1. Habla de ti de forma positiva.
Muchos de nosotros tenemos voces negativas que nos dicen que no somos lo suficientemente buenos y que somos estúpidos o poco atractivos. No dejes que estas voces te derrumben. Reconócelas y contrarréstalas hablando de ti de forma positiva.
Quizás una mañana tu ropa se sentirá un poco ajustada y pensarás “Dios, estoy tan gordo. Soy tan feo. No puedo creer que haya subido de peso. Soy un perdedor”. Piensa “Reconozco esta respuesta negativa a mi ropa ajustada. Sí, mi ropa está un poco ajustada, pero no es el fin del mundo. No soy más feo debido a ello. No soy estúpido. No soy un perdedor. Mi ropa solo está un poco ajustada, eso es todo”. Luego contrarréstalo hablando de forma positiva: “Ayer me fue grandioso en esa reunión” o “Estoy orgulloso de estar tratando de mejorar mi imagen”.

2. Asegúrate de contar con una buena postura.
Una buena postura consiste en pararte derecho con la espalda recta (pero no rígida) y el mentón un poco inclinado hacia abajo. Emplea una buena postura sentándote derecho incluso en tu escritorio y evitando encorvarte.

3. Usa un lenguaje corporal positivo.
Cuando hablas con los demás, hay cosas que puedes hacer para mostrar que estás receptivo a hablar con ellos y que los estás escuchando de forma activa:

Sonríe. No muestres una sonrisa muy alocada ni muy amplia, una sonrisa leve y relajada mostrará que estás feliz de hablar con otros.
Mira a las personas con el mentón inclinado hacia abajo en lugar de hacia arriba, para que no parezca que estuvieras “menospreciándolas”.
Evita mirar a las personas de forma completamente frontal; en lugar de ello, haz que tu rostro esté un poco inclinado para no lucir demasiado dominante.
Evita emplear los gestos de cierre o barreras: las palmas abiertas, los ojos abiertos, las cejas elevadas y los labios abiertos (no apretados).

4. Haz contacto visual.
No exageres hasta el punto de mirar fijamente, tener los ojos muy abiertos o una mirada loca, pero mira a la persona a los ojos cuando le hables o cuando te hable. ¡Recuerda pestañear!

5. Sé carismático
Ser carismático significa ser seguro (pero no fanfarrón), interesante, optimista y escuchar de forma activa.
En una conversación, ser carismático significa contar historias grandiosas, tener sentido del humor y, sobre todo, enfocarte en la otra persona. Pídele consejos a las personas, hazles preguntas después de que te cuenten una historia. Valida sus opiniones y no las juzgues.

6. Habla con una voz fuerte.
Los estudios han demostrado que las voces fuertes y bajas están relacionadas con la sumisión, mientras que los tonos más bajos están relacionados con el dominio social. Lo ideal es que hables desde el diafragma de una forma sólida y segura.

Hay muchos niveles vocales y cada uno de ellos cuenta con efectos diferentes en el oyente: voz nasal (tono alto, agudo), voz de la boca (hace sonidos, pero no muy potentes; es fácil de ignorar), voz del pecho (empleada por muchos hombres y mujeres, suena agradable, suele mantener el interés, no es nada negativa, simplemente no es la mejor), voz del diafragma (capta la atención, es la más atractiva, tiene el sonido más sólido y es la más natural).

Para aprender a hablar desde el diafragma, practica respirando profundo (imagina que inflas tu estómago), en lugar de poco profundo (desde tu pecho). Esto no solo ayudará a hacer que tu voz suene mejor, también te ayudará a sentirte más relajado y enfocado.

Si en verdad tienes dificultades para sentirte seguro debido a tu voz, podrías considerar contratar a un profesor de voz o al menos buscar algunos videos de entrenamiento vocal en Internet.

7. Muestra una sonrisa grandiosa.
Cuando sonríes, las personas suelen sentir que eres más amigable y asequible. La clave para tener una sonrisa grandiosa es ser auténtico, lo que significa sonreír también con tus ojos.
La forma en la que sonrías dependerá de tu situación. Por ejemplo, podrías sonreír mostrando los dientes en una foto o cuando hablas con otros en una fiesta, pero podrías preferir una sonrisa menos intensa con la boca cerrada si tratas de captar la atención de alguien que está al otro lado de la habitación.

8. Conócete y sigue siendo tú mismo.
Siéntete cómodo con la persona que eres y no cambies. Las personas que se sienten seguras y cómodas consigo mismas tienen un atractivo que ningún estilo, arreglo o estado físico puede superar.

Cuando las personas sepan que eres constante y sepan qué esperar de ti, es más probable que quieran estar cerca de ti. Si saben que en algunas ocasiones eres divertido, pero en otras, muy deprimente, podrían sentir nervios de acercase a ti.
A medida que te esfuerces para mejorar tu apariencia, podrías darte cuenta de que buscas ciertos íconos o gurús para tomarlos como modelos de la persona que quieres ser. Esto no es necesariamente algo malo, siempre y cuando no te compares constantemente con ellas ni trates de ser idéntico a ellas. Esto se trata de ser la mejor versión posible de tu persona, no la mejor imitación de alguien más.


Cómo limpiar profundamente tus dientes

La limpieza profunda, también conocida como raspado y alisado radicular, le permite al dentista quitar el sarro que se acumula debajo de la línea de las encías de los dientes. Este procedimientos ayuda a tratar las bolsas que se forman en las encías por la enfermedad periodontal. Un dentista debe realizar este procedimiento. Habla con el dentista antes acerca de tus opciones y los riesgos. Durante este procedimiento, el dentista quitará todo el sarro raspando y alisando las raíces de los dientes. Posteriormente, cuida de tus encías para prevenir cualquier infección.

Prepararte para la cita

1. Programa una cita con el dentista.
Por lo general, se recomienda una limpieza profunda después de que haya sido diagnosticada la periodontitis. Programa una cita con el dentista para la limpieza profunda. Es probable que debas hacerlo inmediatamente después del diagnóstico para impedir que se desarrollen bolsas más profundas en las encías.
Si se te diagnostica una periodontitis grave, el dentista puede derivarte a un periodoncista para la limpieza profunda. Este es un dentista que se especializa en las enfermedades de las encías.

2. Habla con un dentista acerca del tratamiento láser.
En algunos casos, el dentista puede quitar el sarro usando técnicas nuevas con láser. Estas son menos dolorosas y causan menos sangrado e inflamación después del procedimiento. Si el dentista tiene acceso a esta tecnología, pregúntale si el tratamiento láser puede ser una buena opción para ti.

3. Dale al dentista tu historial médico.
Algunos trastornos pueden aumentar el riesgo de una infección después de la limpieza profunda. Informa al dentista de tu historial médico, incluyendo cualquier historial familiar de enfermedades de la encía. Si el dentista sabe que estás en mayor riesgo, puede prescribir un antibiótico para prevenir la infección. Asegúrate de decirle si tienes cualquiera de los siguientes trastornos:

cualquier problema cardíaco que te ponga en riesgo de endocarditis (como VIH, válvulas cardíacas dañadas o defecto cardíaco congénito)
cualquier enfermedad o problema que afecte al sistema inmunitario
cirugía reciente
implantes (como cadera o válvula cardíaca artificial)

historial de tabaquismo

Someterte al procedimiento

1. Determina si es necesaria la limpieza profunda.
Antes de empezar, el dentista debe verificar qué partes de tu boca realmente necesitan la limpieza profunda. Para algunas personas, únicamente una parte de la boca puede estar afectada y quizás no necesiten el procedimiento en otras áreas. Otras personas pueden tener toda la boca afectada. Estas últimas necesitarán un raspado y un alisado radicular completos.

2. Pregunta sobre los anestésicos.
En la mayoría de los casos, se aplicará un anestésico local a tus encías para adormecerlas durante el procedimiento. El tipo más común de anestésico se inyectará en tus encías. Este adormecerá tus encías, tu lengua y tus labios. De manera alternativa, el dentista puede usar un gel. Este solo adormecerá tus encías.

Si tienes adormecida la boca, no debes comer hasta que pase el adormecimiento, pues puedes morderte accidentalmente.
Aunque generalmente se recomienda un anestésico, no lo necesitas en realidad. Si te sientes incómodo con el uso de anestésicos, puedes preguntar al dentista si puedes prescindir de estos.

3. Deja que el dentista haga el raspado.
La primera parte de la limpieza profunda es el raspado. El dentista te pedirá que abras la boca tanto como puedas. Usando una herramienta en forma de gancho, el dentista raspará el sarro que está debajo de la línea de las encías. Algunos dentistas pueden usar un dispositivo ultrasónico que quitará el sarro de una manera similar. Ambas herramientas trabajan alrededor del diente en la línea de las encías.

4. Sométete a un alisado radicular.
El alisado radicular es la segunda parte de la limpieza profunda. Durante el alisado, las encías que están alrededor de los dientes se alisan con una herramienta que reduce las bolsas que se puedan formar entre las encías y los dientes.

Cuidar de tus encías

1. Controla el sangrado.
Si tus encías están sensibles o experimentan sangrado, puedes tratarlas enjuagándote la boca con agua salada tibia. Presionar un pedazo de gasa o una bolsa de té húmeda en el lugar del sangrado puede reducirlo o detenerlo.
El sangrado generalmente se detendrá después de uno o dos días, aunque un poco de la sensibilidad y del dolor pueden durar hasta por una semana. Llama al dentista si notas sangrado después de dos días.

2. Toma el medicamento.
El dentista puede prescribir una pastilla para ayudar a prevenir la infección y reducir el dolor, o puede darte un enjuague prescrito especial. Sin importar qué tratamiento proporcione, sigue sus instrucciones cuidadosamente para usarlo.
Algunas veces, en vez de prescribirte una pastilla, el dentista insertará el medicamento directamente en las encías. Si lo hace, evita comer por doce horas después del procedimiento y no uses hilo dental por una semana. Es probable que también necesites evitar los alimentos duros, masticables o pegajosos.

3. Vuelve para un chequeo.
En la cita, el dentista te pedirá que programes otra cita para que pueda hacer seguimiento a tu cuidado de las encías. También medirá qué tan profundas son las bolsas de las encías para seguir con la limpieza profunda. Si las bolsas se han agrandado, es probable que deba tomar una decisión más drástica, como la cirugía periodontal.
Esta segunda visita puede llevarse a cabo algunas semanas o meses después del procedimiento.

4. Practica una buena higiene oral.
La buena higiene de la boca pueden impedir que la enfermedad de las encías empeore y reducirá los problemas que tengas en el futuro. Cepíllate los dientes dos veces al día y usa hilo dental al menos una vez al día.

Dejar de fumar también puede ayudar a reducir los problemas de las encías.
Debes visitar al dentista al menos una o dos veces al año para limpiezas y chequeos. El dentista puede continuar chequeando la profundidad de las bolsas de las encías para asegurarse de que la enfermedad no progrese.


Cómo elegir entre una mascota ratón y una mascota rata

Los ratones y las ratas son mascotas de bajo mantenimiento y lindas. Sin embargo, tienen diferentes necesidades y personalidades. Elige una rata si buscas una mascota más social, activa y limpia. Si tienes un presupuesto limitado y quieres una mascota que requiera poco o ningún manejo, un ratón es tu mejor opción.

Elegir una mascota que se adapte a tu estilo de vida

1. Elige la mascota adecuada para tu horario.
Tanto los ratones como las ratas son animales nocturnos y por lo tanto es probable que se escondan y duerman durante el día. Ten esto en cuenta antes de adoptar porque a menudo les gusta jugar y hacer ruido por la noche. Ten esto en cuenta cuando consideres adoptar un roedor como mascota.

2. Adopta un ratón si quieres una mascota de bajo mantenimiento.
Puedes sostener y acariciar suavemente un ratón mascota o dejar que haga ejercicio en su jaula. Por el contrario, las ratas necesitan un poco más de atención y por lo regular tendrán que salir de su jaula para jugar. Si no quieres este compromiso, adquiere un ratón.

3. Elige a tu mascota según el tamaño de la jaula que necesita.
La forma en que una jaula de ratas o ratones puede adaptarse a tu hogar puede ser un factor importante a considerar al decidir qué animal adoptar. Las ratas requieren jaulas más grandes que los ratones debido a su mayor tamaño. Tanto los ratones como las ratas deben tener jaulas donde puedan verse desde el frente en lugar de desde la parte superior, para minimizar el estrés.

Tanto las ratas como los ratones son criaturas sociales y deben alojarse con otros de su clase. Al elegir cualquiera de los roedores, deberás adoptar al menos dos mascotas y elegir el tamaño de su jaula en consecuencia. Sin embargo, los ratones machos no deben alojarse con otros ratones debido a su naturaleza agresiva.

El tamaño mínimo de la jaula para 2 ratas adultas es de 1 metro (3,3 pies) x 60 centímetros (24 pulgadas) x 60 centímetros (24 pulgadas).

El tamaño mínimo de la jaula para 2 ratones es de 60 centímetros (24 pulgadas) x 30 centímetros (12 pulgadas) x 25 centímetros (10 pulgadas).

4. Elige una rata si buscas una mascota más limpia.
Tendrás que limpiar lo que ensucien tanto los ratones como las ratas. Sin embargo, las ratas en general tienden a ser más limpias que los ratones, particularmente en lo que se refiere a su olor y excrementos. Las ratas mascotas también pueden entrenarse para ir al baño, mientras que los ratones mascotas no.

Mientras que los ratones mascotas tienden a ser un poco más olorosos que las ratas mascotas, los ratones hembras son menos malolientes que sus equivalentes almizclados.

Tanto las ratas como los ratones tienden a orinar y defecar en un rincón de su jaula. Tendrás que limpiar esto a diario y reemplazar los residuos sucios.

Las jaulas de ratas deben lavarse o desinfectarse una vez por semana.

Las jaulas de los ratones deben lavarse y desinfectarse cada 3 a 4 semanas. Ten cuidado de no alterar su jaula a menos que sea absolutamente necesario, ya que esto puede estresarlos.

5. Elige un ratón si tu presupuesto es ajustado.
Tanto las ratas como los ratones son buenas mascotas para aquellos con un presupuesto. Sin embargo, las ratas tienden a ser un poco más caras ya que requieren jaulas más grandes y considerablemente más comida

6. Compra un ratón si deseas un compromiso más a corto plazo.
Las ratas tienden a vivir un poco más que los ratones. Si deseas menos responsabilidad en términos de cuánto tiempo vivirá tu mascota, los ratones pueden ser una buena opción para ti.

Las ratas viven de 3 a 4 años, en comparación con los ratones que viven de 2 a 3 años.

Tanto las ratas como los ratones son un compromiso y debe prestarse atención a ellos y ser atendidos durante toda su vida.

Elegir una mascota que disfrutarás

1. Elige una rata si quieres una mascota activa y amante de los humanos.
Las ratas son una excelente opción si prefieres un animal curioso e inteligente que disfrute de la estimulación humana y el compañerismo. Les encanta que las carguen e incluso pueden entrenarse para ir al baño y aprender trucos básicos.
Las ratas deben tener un área fuera de su jaula donde puedan jugar regularmente. Esto es en especial estimulante para tu mascota si el espacio está lleno de varios juguetes, ¡y puede ser bastante entretenido para ti!

2. Elige un ratón si prefieres una mascota más independiente.
Los ratones son decididamente más independientes que las ratas. Requieren menos manejo y atención y son una buena opción si prefieres observar a tus animales antes que jugar con ellos.

Aunque los ratones no disfrutan el toque humano tanto como las ratas, aún necesitan ser manejados a diario para mantenerlos mansos y controlar su salud.

Si te gusta ver jugar a tu ratón, puedes incluir escaleras, cuerdas y ruedas en su jaula, o incluso comprar una jaula de varios pisos para permitir suficiente ejercicio. Esto es divertido para ti y también es bueno para el ratón.

3. Considera adoptar una rata mascota si tienes hijos.
Los ratones mascotas son realmente pequeños, frágiles y a menudo un poco asustadizos. Debido a esto, pueden ser una mascota difícil de tener si tienes hijos, ya que no responden tan bien como las ratas al contacto humano, lo que hace que sea más probable que muerdan. Una rata mascota es más resistente y también puede ser más estimulante para los niños.

4. Considera elegir una rata si tienes otras mascotas en la familia.
Las ratas están en mejores condiciones que los ratones para hacer amigos con otras mascotas de la familia y estas relaciones pueden ser en verdad agradables de observar. Los ratones son demasiado frágiles para ello y por lo general se consideran un bocadillo, ¡en especial para los gatos!

Se sabe que las ratas se llevan bien particularmente bien con perros y gatos.

Las ratas siempre deben ser supervisadas al socializar con otras mascotas de la familia, solo para estar seguros.