Cómo esconder tus pezones

Aunque a algunas personas no les importa que sus pezones se noten a través de la ropa, muchas personas prefieren mantenerlos ocultos. Si quieres mantener privada esta parte de tu cuerpo, asegurarte de esconder tus pezones te permitirá sentirte más a gusto con tu ropa y tu cuerpo.

Cubrir los pezones

1. Usa cubre pezones reusables de silicón debajo de telas finas.
Estas pequeñas cubiertas adhesivas con forma de círculo o flor están creadas para cubrir solo los pezones, por lo que son una gran opción para tops cortos y telas finas o transparentes que pueden hacer que los pezones sean visibles. Coloca el lado con adhesivo sobre el pezón y presiónalo suavemente. Busca un color cercano a tu tono de piel para que se note menos.

Puedes comprar los cubre pezones adhesivos en línea o en tiendas que vendan sostenes y accesorios relacionados.
Después de usarlos lava las cubiertas con jabón suave y agua y guárdalos en su empaque original para reusarlos. El adhesivo se desgastará con el tiempo, pero muchos tienen una garantía de 30 a 50 usos.

2. Prueba las pegatinas desechable, si quieres una opción barata y de un solo uso.
Al igual que los cubre pezones de silicón, las pegatinas se colocan directamente sobre el pezón y permanecen ahí mediante un adhesivo pegajoso. Son más baratas y vienen en paquetes de 4 a 6, ya que están hechas para usarse una sola vez. Algunas personas prefieren las pegatinas, porque se notan menos debajo de camisetas ajustadas que los cubre pezones de silicón, que son más gruesos y pueden sobresalir debajo de una tela ajustada. Por otro lado, las pegatinas pueden no ser tan eficientes para ocultar los pezones cuando se endurecen.
Prueba los cubre pezones de silicón y las pegatinas para saber cuál es la mejor opción para ocultar tus pezones.

3. Corta una toalla higiénica, si quieres una cubierta barata hecha en casa.
Corta la toalla a la mitad y después corta 2 círculos lo suficientemente grandes para cubrirte los pezones, dejando en su lugar el papel que cubre el adhesivo. Adhiérelos sobre los pezones y deséchalos cuando termines de usarlos.

Al igual que las pegatinas, este método no ocultará los pezones duros debajo de una camiseta ajustada, pruébalos en casa antes de usarlos.
También puedes usar banditas adhesivas o cinta quirúrgica.

Usar un sostén con buena cobertura

1. Usa un sostén moldeado para cubrir los pezones con los tops que usas a diario.
Para asegurarte de que los pezones no se vean a través del material de una camiseta regular, busca sostenes con copas de tela gruesa, normalmente llamados sostenes moldeados o preformados. No tendrán mucho relleno, pero la tela será lo suficientemente sólida para prevenir que los pezones sean visibles.
Los sostenes con relleno proporcionarán cobertura extra en los pezones.

2. Usa sujetadores sin tirantes y sin espalda para obtener un mayor soporte con tops de espalda descubierta.
Este tipo de sostenes tienen dos copas que se adhieren al pecho con adhesivo, en lugar de sujetarse alrededor de la espalda y los hombros. A menudo tienen un broche en el medio, como los sostenes que se abrochan por delante, que permite juntar las copas para un mayor realce. Puedes adquirir este tipo de sostenes en línea o en algunas tiendas de lencería.

Para ponerte un sostén sin tirantes y sin espalda, inclínate hacia adelante y pega las copas en el exterior de cada pecho y después abróchalas para unirlas y crear algo de escote.
Lava el adhesivo del sostén con jabón y agua después de usarlo. Deja que se seque y guárdalo en su empaque original para que puedas reusarlo.

3. Coloca una pegatina o un cubre pezón debajo de un sostén fino para darles cobertura extra.
Si prefieres usar sostenes de encaje o hechos de tela fina, colócate pegatinas antes de ponértelo. Así podrás disfrutar la forma en que lucen y se sienten estos sostenes, sin preocuparte de que los pezones de noten a través de ellos.

Usar la ropa a tu favor

1. Usa un top hecho de tela gruesa o suelta para evitar que se pegue.
Las camisetas delgadas y ajustadas hacen que se noten más los pezones. Una camiseta o top suelto, o un top o vestido hecho de tela gruesa los ocultará sin necesidad de accesorios extra.
También puedes buscar un top o vestido con doble capa, como aquellos que tienen un soporte o una capa de encaje sobre el área del pecho.

2. Elige una camiseta obscura o estampada para desviar la atención de los pezones.
Los colores claros como el blanco y el rosa pálido harán que los pezones se noten más que los colores oscuros como negro, púrpura y azul oscuro. Los estampados pequeños y las flores también pueden funcionar como camuflaje para los pezones.
Evita tops que dirijan la atención a los pezones con flechas u otros elementos estructurados.

3. Usa una camiseta de tirantes debajo de una camisa suelta.
Si la camisa es suelta y fluida pero suficientemente fina para mostrar tus pezones, intenta usar una camisola o camiseta debajo. Busca un color que se mezcle con la camisa o con tu tono de piel. También puedes elegir un color que complemente tu top y sacarlo un poco en la parte inferior para crear una capa de color en el atuendo.
También puedes probar este método con camisas más ajustadas, pero es probable que se noten las líneas debajo.


Cómo cocinar los ñames en la estufa

Las papas son una guarnición clásica para el pollo, el filete de res, las chuletas de cerdo y otros platillos principales. Sin embargo, pueden volverse un poco aburridas. Si estás cansado de las guarniciones de papa comunes, puedes reemplazarlas con algunos ñames deliciosos. Estos tubérculos son un tipo de camotes que puedes cocinar en la estufa del mismo modo que harías con las papas blancas. Ya sea que prefieras ñames hervidos, en puré o asados en la sartén, puedes hacer una guarnición deliciosa rápidamente y con facilidad en la estufa.

Preparar ñames hervidos

1. Limpia y pela los ñames.
Para esta receta, necesitarás 450 g (1 libra) de ñames. Deja caer agua fría sobre ellos y frótalos cuidadosamente con una escobilla limpia para productos agrícolas. Enjuaga los ñames nuevamente con agua fría y usa un pelador de vegetales para retirar la cáscara.

Generalmente 2 ñames medianos pesan 450 g (1 libra).
Si no tienes una pelador para vegetales, puedes retirar la cáscara de los ñames usando un cuchillo para pelar.

2. Corta los ñames en cubos.
Cuando los ñames estén pelados, usa un cuchillo filoso para retirar los extremos y cualquier pedazo leñoso. Luego, pica los ñames en cubos del tamaño de un bocado. Procura que midan aproximadamente de 1 a 3 cm (1/2 a 1 pulgada).
Sin importar cuán grandes o pequeños sean los ñames, asegúrate de que tengan aproximadamente el mismo tamaño para que se cocinen al mismo ritmo.

3. Combina el agua con la sal y hiérvela.
Llena la mitad de una olla a aproximadamente la mitad con agua. Rocía el agua con una pizca de sal y colócala en la estufa. Calienta el agua a fuego alto hasta que hierva completamente, lo cual deberá tomar aproximadamente de 5 a 7 minutos.
Una olla de 2 litros (2 cuartos) es suficientemente grande para los ñames.

4. Echa los ñames a la olla y tápala.
Una vez que el agua hierva, coloca los ñames en cubos dentro de la olla. Coloca la tapa sobre la olla para cubrirla.

5. Cocina los ñames hasta que estén suaves.
Cuando los ñames estén en la olla, deja que se cocinen hasta que estén blandos en la parte externa, pero un poco duros en el centro cuando los atravieses con un tenedor o un cuchillo. Eso tomará aproximadamente de 10 a 15 minutos.
Si quieres ñames muy suaves, cocínalos durante 20 a 25 minutos.

6. Escurre los ñames en un colador.
Cuando los ñames estén tan blandos como quisieras, retira la olla del fuego. Coloca un colador en el fregadero y vierte los ñames dentro de él para escurrir todo el agua de ellos.

7. Mezcla los ñames con mantequilla, sal y pimienta.
Coloca los ñames hervidos en un tazón grande y agrega 1 cucharada de mantequilla, sal y pimienta al gusto. Revuelve bien la mezcla, de manera que los ñames estén completamente cubiertos con la mantequilla y los condimentos.
Puedes agregarles especias, hierbas o los condimentos que quieras. La canela es una opción común, aunque quizá prefieras algunas especias picantes para contrastar con la dulzura natural de los ñames. La pimienta de cayena, el pimentón y el chile en polvo son deliciosos.

8. Sirve los ñames mientras todavía estén tibios.
Cuando los ñames están cubiertos con mantequilla y condimentos, transfiérelos a un plato o una bandeja. Combínalos con tu plato principal favorito, como pollo asado, filete de res, chuletas de cerdo o pescado suave.

Hacer puré de ñames

1. Pela y corta los ñames.
Para la receta, necesitarás 4 ñames medianos. Usa un pelador de vegetales para retirar la cáscara cuidadosamente. Luego, utiliza un cuchillo filoso para picar los ñames en pedazos grandes.

También puedes usar un cuchillo para retirar la cáscara. Sin embargo, tómate tu tiempo porque podrías cortarte fácilmente.
Haz tu mejor esfuerzo para hacer pedazos de un tamaño tan uniforme como sea posible. De ese modo, te asegurarás de que se cocinen uniformemente.

2. Colócalos en una olla y cúbrelos con agua.
Echa los ñames picados a una olla mediana y cúbrelos con agua. Rocía 1/2 cucharadita de sal a la olla y revuelve cuidadosamente.

3. Hierve la mezcla.
Coloca la olla en la estufa y caliente los ñames a fuego alto. Deja que la mezcla hierva, lo cual puede tomar aproximadamente de 5 a 7 minutos.

4. Baja el fuego y cocina los ñames hasta que estén blandos.
Cuando el agua hierva, reduce el fuego a medio. Deja que los ñames se cocinen hasta que estén lo suficientemente blandos como para atravesarlos fácilmente con un tenedor o cuchillo, lo cual tomará aproximadamente 20 minutos.

5. Calienta la leche y la mantequilla.
Mientras los ñames hiervan, agrega 1/2 taza (120 g) de leche y 2 cucharadas (30 g) de mantequilla en una cacerola pequeña. Deja que la mezcla hierva a fuego lento durante aproximadamente 3 minutos o hasta que la mantequilla se derrita completamente.

6. Escurre los ñames y colócalos nuevamente en la olla.
Cuando los ñames estén blandos como para atravesarlos con el tenedor, retira la olla del fuego. Coloca un escurridor en el fregadero y echa los ñames en él para escurrir el agua. Cuando retires el exceso de humedad, coloca los ñames nuevamente en la olla.

7. Mezcla la mezcla de leche y lo que quede de la sal y haz puré de ñames.
Echa la mantequilla, la mezcla de leche y 1/2 cucharadita de sal a los ñames. Usa un prensador de papas para aplastar los ñames hasta que estén homogéneos y la leche y la mantequilla se hayan incorporado completamente.
Puedes usar una batidora eléctrica manual para aplastar los ñames si quieres que estén libres de grumos.

8. Usa cebolletas como guarnición de los ñames y disfruta.
Cuando los ñames están bien y homogéneos, transfiérelos a un tazón para servir. Rocía 3 cebolletas picadas sobre la parte superior de los ñames aplastados y sírvelos mientras todavía estén calientes.
Agregar las cebolletas es un paso opcional. Puedes prescindir de ellas si lo prefieres.

Asar los ñames en una sartén

1. Pela y pica los ñames.
Para la receta, necesitarás 1 ñame grande. Retírale la cáscara con un pelador para vegetales y corta los ñames en cubos de 1 cm (1/2 pulgada) con un cuchillo filoso.

2. Caliente el aceite de coco en una sartén.
Agrega 2 cucharaditas de aceite de coco en una sartén grande. Coloca la sartén en la estufa y deja que el aceite se caliente hasta que se derrita completamente, lo cual tomará aproximadamente de 2 a 3 minutos.
Si lo prefieres, puedes sustituir el aceite de oliva con el aceite de coco.

3. Agrega el ñame y revuélvelo bien.
Una vez que el aceite de coco se derrita, agrega los ñames picados en la sartén. Mézclalos bien para asegurarte de que se cubran bien con el aceite de coco.

4. Mezcla la sal, el perejil y la canela.
Cuando los ñames estén cubiertos con aceite, agrega a la sartén 1/2 cucharadita de sal marina, 1 cucharada de perejil seco y canela molida al gusto. Revuelve bien para asegurarte de que todos los condimentos se incorporen completamente.
Si prefieres, puedes sustituir la canela y el perejil con otros condimentos. Para un toque picante, usa pimentón ahumado, pimienta de cayena o condimento de pimiento chipotle.

5. Cocina los ñames hasta que estén crocantes.
Una vez que los ñames estén condimentados, deja que se cocinen hasta que estén agradables y crocantes en la parte externa, lo cual debe tomar aproximadamente de 15 a 20 minutos. Asegúrate de revolver los ñames de vez en cuando para que no se quemen o se peguen al fondo de la sartén.

6. Transfiere los ñames a un plato y sírvelos mientras estén tibios.
Cuando los ñames estén tan crocantes como quieras, retíralos de la estufa. Colócalos en un plato para servir y combínalos con tu platillo favorito, como pollo asado, carne a la olla o chuletas de cerdo.


Cómo hacer espuma para capuchino

El capuchino es una bebida de café hecha con café expreso y leche al vapor. Lo más sorprendente de esta bebida es la espuma de leche de la parte superior. Una capa reconfortante y consistente de espuma es lo que diferencia a un excelente capuchino de las bebidas inferiores. Preparar un capuchino perfecto es más un arte que una ciencia. Aunque toma tiempo perfeccionar el tiempo y el método de vertido, tener un conocimiento sólido de los principios básicos te encaminará a hacer la mejor taza de capuchino.

Preparar la espuma con una jarra vaporizadora de leche

1. Vierte café expreso preparado en una taza para capuchino.
Aunque las cantidades específicas dependerán del tipo de capuchino y la persona que lo prepare, para esta bebida necesitarás aproximadamente 1/4 de café expreso y 3/4 de leche al vapor. Vierte la cantidad deseada de expreso preparado en una taza grande para capuchino antes de espumar la leche. De ese modo, tendrás todo listo para que puedas verter la leche al vapor mientras todavía esté bien caliente.

2. Llena una jarra vaporizadora de leche con leche fría.
Las jarras vaporizadoras de leche está específicamente diseñadas para calentar el líquido mediante el vapor. La mayoría de los capuchinos tradicionales se sirven en porciones de 180 ml (6 oz), aunque muchas tiendas norteamericanas prefieren la versión de 350 ml (12 oz). Usa de 3/4 de taza a 1 1/2 tazas de leche, dependiendo de tu preferencia.

La leche desnatada es la mejor si quieres mucha espuma. No obstante, este tipo de leche carecerá del sabor cremoso de la alternativa grasosa. Depende de ti si le das más prioridad a la espuma o el sabor.
En lugar de utilizar la jarra vaporizadora para espumar la leche, puedes utilizar otras herramientas como una jarra de metal con una varilla para espumar, un espumador de leche, o agitar la leche en un frasco. No obstante, la base de un capuchino auténtico es la leche al vapor.

3. Espuma la leche hasta que esté caliente.
Espumar la leche le da al capuchino su cualidad caliente y burbujeante. Debes mantener la leche al vapor aproximadamente entre los 60 y 70 °C (entre 140 y 160 °F). Para que sea fácil de beber es importante que no la espumes más allá de los 80 °C (180 ºF). Dependiendo del vaporizador, la cantidad y la temperatura de la leche que vayas a vaporizar, ese procedimiento puede tomar entre 10 a 40 segundos en la mayoría de los casos. Es recomendable que tengas un termómetro a la mano y lo sumerjas en la leche. De ese modo, podrás asegurarte de que esté a la temperatura exacta que desees sin tener que adivinar.
Si no tienes un termómetro, puedes calcular el incremento de temperatura colocando tu mano sobre la parte externa de la jarra. Espera hasta que comience a calentarse al tacto. Cuando el calor de la parte externa de la jarra sea incómodo al tacto, será un indicador de que la leche se ha espumado durante el tiempo suficiente.

4. Usa la leche al vapor rápidamente.
Cuanto más tiempo dejes la leche afuera, menos agradable será su sabor en el capuchino. La leche es muy sensible al calor y solamente debes espumarla justo antes de verterla en una taza grande de capuchino. Si vas a hacer una tanda más grande de capuchino de una sola vez, evita espumar una gran cantidad de leche del mismo modo. La leche calentada y recalentada se vuelve rancia y pierde su potencial para formar espuma.

5. Vierte la leche caliente en la taza para capuchino.
Sirve el capuchino en una taza para café y, finalmente, combina la leche con el café expreso. El truco está en verter la leche lentamente. Cualquier movimiento rápido podría afectar la espuma. Nivela la jarra lentamente a medida que viertas la leche.

Una forma de reservar la mayor parte de la espuma para la parte superior es tomar una cuchara y utilizarla para atraparla en la parte superior de la jarra. Cuando la jarra esté casi vacía, podrás verter la espuma.
Uniformízala con una cuchara si la viertes irregularmente.

6. Reconoce la diferencia entre espuma de buena y mala calidad.
Obtener la espuma perfecta básicamente depende de tu habilidad. Con eso en mente, quizá tengas que hacer unos cuantos intentos antes de conseguir el tipo de espuma que quieras. Sin embargo, tendrás que distinguir entre el fracaso y el éxito al hacerlo. La espuma apropiada para un capuchino debe ser uniforme y suave. La espuma de mala calidad lucirá muy espumosa y podría desbordarse en las partes laterales.

Existen dos razones principales que podrían ser la causa de obtener espuma de una calidad inferior a la deseada. En primer lugar, debes verter la leche espumada a la profundidad adecuada. En segundo lugar, su temperatura puede estar demasiado alta para formar burbujas suaves apropiadamente.
No te desanimes si obtienes espuma de mala calidad en tu primer intento. Las bebidas de café perfectas requieren de mucha más habilidad de la que la gente cree. Cada vez que lo intentes, estarás un poco más cerca de determinar los movimientos sutiles que implican conseguir la bebida perfecta.

Usar otros métodos para hacer espuma

1. Usa una varilla para espumar con una jarra de metal helada.
La varilla para espumar calentará la leche sin afectar su sabor. Sumérgela en la leche hasta que se sitúe aproximadamente un centímetro fuera de la parte inferior de la jarra. Debido a que el calor tiende a incrementarse, espumarla de abajo hacia arriba permitirá que se caliente de manera uniforme.

2. Usa un espumador de leche.
A diferencia de los vaporizadores, en el que las burbujas son un efecto secundario agradable, los espumadores están específicamente diseñados para formar burbujas en la leche. Son aparatos relativamente económicos que puedes comprar en Internet si es necesario. Coloca la punta del espumador aproximadamente un centímetro debajo de la superficie y mantenla sumergida durante aproximadamente 20 segundos mientras forme espuma en la leche. Mueve el espumador lentamente alrededor de la taza para asegurarte de que las burbujas sean uniformes.
Si vas a usar un espumador de leche, no tendrás que utilizar un vaporizador para calentarla. En ese caso, puedes calentar la leche sobre la estufa o en el microondas.

3. Agita la leche para formar espuma fácilmente.
Si vas a hacer un capuchino, es de esperar que prefieras la calidad en lugar de la comodidad. Sin embargo, puedes obtener espuma funcional agitando la leche antes de calentarla. Coloca una taza de leche fría en un frasco sellado o un recipiente. Agítalo con fuerza hasta por un minuto. Inmediatamente después, colócalo en el microondas y caliéntalo durante 30 segundos. El calor es necesario para hacer un capuchino perfecto, aunque calentar la leche también estabilizará las microburbujas que formarás al agitarla.
Esa es una buena solución rápida recomendada si no eres exigente con los capuchinos. Sin embargo, ten en cuenta que la espuma no lucirá tan bien como si la vaporizarás.

Presentar el capuchino

1. Dibuja un diseño sobre el capuchino
Puedes dibujar un diseño sobre el capuchino realizando movimientos decididos a medida que viertas la leche en la taza de café expreso. Hacerlo es muy difícil y a los baristas puede tomarles meses dominar esa habilidad. No obstante, dejar un simple corazón o un diseño de remolino encima de la espuma de capuchino puede hacer que luzca más profesional y elegante al servirlo. Existen varios diseños posibles para todos los niveles de habilidad.

Para hacer un diseño en forma de corazón, vierte la leche en el centro y cambia la dirección del chorro de lado a lado.

Si la leche al vapor está muy espumosa, el diseño de latte será prácticamente imposible de realizar.

2. Añádele hojuelas de canela y chocolate a la espuma.
Los capuchinos son valorados tanto por su presentación como por su sabor. Las hojuelas de canela y chocolate complementarán ambos aspectos. Una vez que la espuma se haya formado, rocíalas encima como un toque adicional. Incluso si vas a prepararlo para la casa, esta técnica hará que tu capuchino luzca como una exquisitez profesional.

3. Usa tazas de capuchino apropiadas.
Las tazas de capuchino deben ser pequeñas, sencillas, elegantes y con mango. Dependiendo del tamaño del capuchino, las tazas que escojas deben ser de 350 ml (12 oz). Preparar un capuchino toma más tiempo que hacer un café común, así que no debes usar ninguna taza vieja para ese propósito. Incluso si crees que la estética no importa, quizá te des cuenta que disfrutas más la bebida si guardas el debido respeto a la forma en la que se sirve.
Asegúrate de que el tamaño de la taza coincida con la cantidad de capuchino que vayas a servir. La cultura del café tiende a valorar los tamaños más pequeños para enfatizar el gusto sobre la glotonería. Incluso si tan solo tienes una cantidad específica de capuchino para beber, servirlo en una taza demasiado grande le quitará un poco de su atractivo visual.

4. Sírvelo con galletas pequeñas.
Las galletas, los biscottis, los bizcochos de chocolate, los muffins u otros bocadillos de pastelería son viejos compañeros de los capuchinos y otras bebidas. Coloca un par de galletas en un plato cerca del capuchino. Al hacerlo, harás que suba de categoría de una bebida a una experiencia de café múltiple. ¡Disfrútalo!


Cómo dejar de tener vértigo

El vértigo es la sensación de que el mundo da vueltas o se mueve aunque estés quieto. El mareo asociado al vértigo puede provocar náuseas, problemas de equilibrio, problemas de comprensión y otras complicaciones. Se puede diagnosticar como vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) o puede ser un síntoma de un trastorno subyacente. Para dejar de tener vértigo, es necesario averiguar la causa del mareo y recibir el tratamiento apropiado. Sigue leyendo para saber más sobre cómo detener el vértigo.

Usar tratamientos probados

1. Obtén un diagnóstico.
Visita al médico para determinar la causa del vértigo. A menudo se relaciona con dos trastornos del oído interno conocidos como vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB) y la enfermedad de Méniére, pero puede tratarse de muchas otras afecciones. No intentes tratar por tu cuenta cualquiera de estos trastornos a menos que hayas recibido un diagnóstico y que tengas la certeza de tener alguno. Los tratamientos para los mismos no servirán para aliviar el vértigo que causen otros problemas subyacentes. Los siguientes son algunos otros trastornos que pueden causar vértigo:

otros trastornos del oído interno (como neuritis vestibular o laberintitis)
lesiones en la cabeza o el oído
migrañas
disminución del flujo sanguíneo en las arterias que suministran sangre a las venas
tumores cerebrales
derrame cerebral
complicaciones derivadas del consumo de alcohol o de medicamentos

2. Pídele al médico que identifique qué oído es el que causa el problema.
Tendrás que averiguar qué oído causa el problema, pues el tratamiento que recibas puede ser distinto en función del lado problemático.

Presta atención al momento en el que te mareas. Si te mareas cuando giras hacia la derecha en la cama, probablemente sea el oído derecho el que te cause problemas.

Si no puedes averiguar qué oído es el que causa el problema, pregúntale al médico.

3. Prueba la maniobra de Epley si tienes VPPB.
La maniobra de Epley consiste en una serie de movimientos de la cabeza que devuelven a su sitio los cristales que se han desprendido en el oído interno. Un médico puede realizar fácilmente la maniobra de Epley sin ningún equipo especial. Es un tratamiento eficaz para el VPPB si se realiza apropiadamente.

Una vez que el médico te enseñe cómo hacer la maniobra de Epley, puedes hacerla por tu cuenta en casa la próxima vez que tengas vértigo. Puedes mirar videos en Internet para aprender los distintos ajustes de la cabeza que debes hacer.
Estabiliza el cuello durante las 48 horas posteriores a la realización de la maniobra de Epley.
No hagas la maniobra de Epley si no tienes la certeza de tener VPPB. Si tienes un problema subyacente, debes asegurarte de recibir el tratamiento apropiado.

4. Regula los líquidos orgánicos para tratar la enfermedad de Ménière.
Puedes aliviar los síntomas y disminuir la frecuencia de los episodios de vértigo que produce este trastorno del oído interno controlando la retención de los líquidos orgánicos. Prueba los siguientes métodos para hacerlo:

Limita el consumo de sal y de alimentos con GMS.
Considera la posibilidad de tomar medicamentos diuréticos que reduzcan la retención de líquidos.
Considera la posibilidad de tomar clorhidrato de betahistina. Se dice que este medicamento reduce la frecuencia y la gravedad de los ataques de vértigo al aumentar el flujo sanguíneo alrededor del oído interno. Se usa principalmente en el tratamiento de la enfermedad de Ménière. Pídele al médico más información acerca de este tratamiento.

5. Considera la posibilidad de la cirugía.
Si los tratamientos no quirúrgicos son poco eficaces, hay procedimientos quirúrgicos que pueden curar el vértigo que producen algunos trastornos del oído interno. Si el vértigo es producto de uno de los siguientes trastornos, se puede curar quirúrgicamente:

VPPB
enfermedad de Ménière
neuritis vestibular
laberintitis crónica

6. Duerme con la cabeza elevada.
El tipo más común de vértigo, el VPPB, se da cuando los cristales pequeños de carbonato cálcico de una parte del oído interno flotan hacia otra parte de este, alterando el equilibrio y provocando la incómoda sensación de vértigo. Los cristales pueden desprenderse durante la noche al mover la cabeza de determinadas maneras, por lo que dormir con la cabeza ligeramente elevada evitará que suceda muy seguido.
Duerme boca arriba en vez de de costado o boca abajo, y eleva la cabeza con una almohada adicional mientras duermes.

7. No bajes la cabeza por debajo de los hombros.
Si tienes VPPB, movimientos como este pueden hacer que se desprendan los cristales del oído interno y que se produzca el vértigo. Esta medida puede ayudarte a ser más consciente de los movimientos del cuerpo y a tomar medidas para no agacharte.

Si necesitas recoger algo, dobla las rodillas para agacharte en vez de doblar la cintura.
No hagas ejercicios que requieran estar boca abajo o inclinarte hacia adelante.

8. No extiendas el cuello.
El movimiento que usas al extender el cuello, como cuando quieres alcanzar algo, puede hacer también que los cristales se desprendan. Trata de no estirar el cuello hacia arriba. Si estiras el cuello, mueve la cabeza lentamente y no dejes que se balancee.

9. Evita los movimientos repentinos.
Cualquier movimiento brusco que hagas y que haga que la cabeza se mueva de un lado a otro puede provocar vértigo, sobre todo si eres especialmente propenso a padecerlo. Evita las actividades que te pongan en una situación en la que se te mueva la cabeza rápidamente.

No subas a montañas rusas ni a otros juegos que hagan que la cabeza se mueva de un lado a otro.
Evita los deportes que te pongan en riesgo de movimientos encefálicos repentinos. Limítate a nadar, caminar y trotar en vez de hacer deportes de alto impacto.

10. Consume más jengibre.
Este superalimento curalotodo trata numerosas afecciones, incluyendo algunos casos de vértigo. Toma suplementos de jengibre en cápsulas diariamente o consume un poco del producto en sí. El jengibre es un tratamiento eficaz común para muchas de las personas que sufren de vértigo.

11. Deja de fumar.
Se ha demostrado que fumar tabaco disminuye la eficacia de los tratamientos para el vértigo. Deja de fumar y de consumir otros productos del tabaco para que tengas menos episodios de vértigo, así como síntomas menos graves.

12. Haz que te examinen los ojos.
Los mareos pueden ser mucho peores si no tienes buena vista. Asegúrate de que tus ojos estén en perfecto estado mediante chequeos periódicos del optometrista. Asegúrate de usar gafas o lentes de contacto con la graduación adecuada.

Usar tratamientos posiblemente eficaces

1. Controla la dieta.
Demasiada sal puede agravar algunos tipos de vértigo, la hidropesía endolinfática o el vértigo asociado a la migraña. Limita el consumo de alcohol y evita fumar. Toma mucha agua y asegúrate de incluir alimentos ricos en vitaminas y minerales en la dieta.
Es probable que la cafeína no tenga ningún efecto sobre el acúfeno (ruido en el oído que se asocia a veces con el vértigo). Por lo general, es mejor mantener el consumo actual de cafeína en vez de hacer algún cambio drástico.

2. Elabora un programa de ejercicios.
Muchas personas que sufren síntomas de vértigo han descubierto que el ejercicio es útil para tratar este trastorno. Empieza de a pocos, moviendo la cabeza lentamente de lado a lado mientras estés de pie. Los estiramientos sencillos y las caminatas también suelen aliviar los síntomas de vértigo. También puedes pedirle a un médico que te recomiende ejercicios más específicos en función del tipo de vértigo que tengas. Recurrir al tipo de ejercicio equivocado puede ser contraproducente, así que es mejor no intentarlo sin un diagnóstico.

Desechar los mitos

1. No esperes que los imanes curen el vértigo.
Los remedios caseros que incluyan imanes se basan en tendencias, no en la ciencia. Aunque eso puede cambiar en el futuro, pues las primeras investigaciones han descubierto que los pacientes con vértigo reaccionan de forma distinta a los potentes imanes de una máquina de resonancia magnética. Sin embargo, el uso de imanes no se ha convertido en un tratamiento, ni siquiera en una idea concreta para alguno.

2. No uses el medicamento para la otitis externa para tratar el vértigo.
La otitis externa es un tipo de infección que suele tratarse con un antibiótico. Solo toma este medicamento si tienes varios síntomas de esta infección, no solo vértigo.


Cómo encontrar dinero

Todos necesitamos un dinero adicional. Ya sea que desees encontrar algunas monedas o billetes adicionales para hacer crecer tu billetera o ya sea que desees obtener más información sobre la manera de reclamar dinero del Gobierno, puedes aprender a encontrar dinero en una variedad de lugares.

Encontrar dinero perdido

1. Busca en el suelo cerca de la caja registradora.
Uno de los lugares más confiables para encontrar algunas monedas es en el suelo cerca de la caja de cualquier restaurante, tienda u otro lugar en donde tengas que caminar hasta una ventanilla y pagar. Las personas frecuentemente dejan caer algunas monedas y no piensan dos veces antes de recogerlas. Mantente atento cuando estés en la ventanilla.
Actualmente muchas personas pagan con tarjetas; no obstante, los bancos todavía se ocupan de las monedas. En lugar de ver al cajero del banco, mira lentamente el suelo del lugar donde dejas las monedas.

2. Mira las ranuras para monedas de las máquinas expendedoras.
Les pasa a todos: pagan con un billete y olvidan el cambio en la ranura. Hazte el hábito de revisar regularmente el lugar de devolución de monedas en las máquinas expendedoras para ver si alguien cometió el mismo error. También puedes revisar debajo de las máquinas expendedoras o en cualquier lugar alrededor de ahí ya que puede haberse caído una moneda.
Presiona un par de veces el botón para devolver monedas, solo para ver si sale alguna. Algunas veces alguien puede haber echado alguna moneda sin comprar nada. Lo mismo ocurre con los juegos de arcade.

3. Revisa en la lavandería.
Busca en las lavanderías públicas en la parte inferior de la lavadora y secadora. Frecuentemente las personas dejan algo de dinero en los bolsillos de las prendas y se sale de ahí cuando las lavan. Puedes conseguir bastante cambio si haces un recorrido por la lavandería.

Revisa también el filtro de pelusas para ver algún billete que podría haberse quedado atascado. Incluso si se ve roto, a menudo todavía podrías usarlo.
Sin embargo, esto también puede ser una advertencia para ti: asegúrate de sacar todo de tus bolsillos antes de echar ropa a la lavadora.

4. Revisa el suelo del baño.
A veces algunas personas dejan su billetera o bolso en el baño y dejarán caer algunas monedas o un par de billetes. Por supuesto que no es mucho, pero es algo. No tengas miedo de los gérmenes, pues las monedas tienen más gérmenes que el suelo del baño en donde estás.

5. Revisa debajo de las gradas de los estadios deportivos.
Todo es más caro en un gran juego deportivo y casi todos pagan en efectivo. De este modo, una gran cantidad de dinero en efectivo se cae debido a que las personas están en el exterior y a que algunas veces beben y, además, sopla viento. Pero no tiene por qué perderse para siempre.

6. Revisa en la parte inferior de las cercas.
Si bien es probable que las personas no suelten monedas en las cercas, estas son excelentes para atrapar un par de billetes que se van volando por el aire. Cuando camines por la ciudad, mantente atento a los billetes que podrían haberse ido volando y quedarse atrapados en una cerca metálica.

7. Busca debajo de los cojines del sofá.
Los cojines del sofá son una trampa clásica para el dinero. Cuando las personas se recuestan en un sofá suave, el dinero simplemente sale disparado y se cae ahí. Algunas veces puedes encontrar billetes, pero la mayoría de las veces encontrarás bastantes monedas. Y probablemente también encuentres algunas migajas.
Revisa también debajo del sofá. A veces las personas dejarán caer algo de dinero y se pasará por todo el sofá hasta la parte inferior.

8. Reúne latas y devuélvelas.
En muchos estados de los Estados Unidos, las latas de refresco se pueden devolver a una estación de recepción para reciclaje y así cambiarlas por una cantidad determinada de dinero. Solo tienes que encontrar un supermercado o tienda que tenga una máquina que acepte las latas de refrescos. Una vez que encuentres una, le entregarás todas las latas de refrescos. Luego te recompensará con un recibo, el cual podrás llevar a un servicio de invitados o a un cajero para obtener el dinero.
Espera hasta el día de reciclaje y sal a correr temprano en la mañana por el barrio para recoger todas las latas de la “basura”. Alguien también podría ganar dinero así. Asimismo, puedes caminar por un lago, por un camino para hacer senderismo, por una acera o por cualquier otro lugar y buscar latas de refrescos.

9. Mantente atento.
Mantente atento cuando camines por la calle hacia la escuela, el trabajo, una cita, un concierto o cuando estés en un estacionamiento. Mantente mirando en la calle. Busca cosas brillantes y solo recógelas si se ven medianamente prometedoras. Asegúrate de prestar atención constantemente para ver cosas que luzcan como un billete y que estén en la acera de color beige. ¡Si encuentras una hoja, puedes añadirla a tu colección!

10. Reporta siempre los montos grandes de dinero.
Algunas personas con cantidades grandes de dinero en efectivo toman nota de las combinaciones de números de serie de los billetes, en caso de que les roben algún billete. Si encuentras una cantidad grande de dinero, siempre debes ponerte en contacto con la estación policial cercana. Si el propietario informó que su dinero se perdió, te puedes meter en serios problemas.

Asegúrate siempre de hacer que te lean el número de serie antes de entregar los billetes. Si encuentras una cantidad grande de dinero y el propietario lo informó pero no tiene los números de serie a la mano, entonces al menos haz que te diga la cantidad en total que está en entredicho.
Si el propietario nunca lo reclamó o si no se puede ubicar al propietario legítimo, entonces el dinero será legítimamente suyo.

Encontrar dinero no reclamado

1. Entiende qué es un dinero no reclamado.
Algunas veces el Gobierno te puede deber una suma de dinero y no se esforzará demasiado en hacerte saber que tienes derecho a cobrarlo. Al año nada menos que mil millones de dólares no se reclaman como resultado de las pensiones, las declaraciones de impuestos, las inversiones y otras razones. Si crees que el Gobierno te puede deber algo de dinero, puedes averiguar dónde buscar y cómo cobrarlo.

Técnicamente, ese dinero ya es tuyo. No puedes reclamar el dinero en nombre de otra persona que no lo cobre, a menos que te nombren como beneficiario. Sin embargo, cada tipo de dinero será diferente y varía de estado a estado.
Haz clic aquí para que puedas buscar según el estado en que vives a fin de encontrar un dinero no reclamado.

2. Verifica si te deben una pensión.
Si te despidieron o tu empresa salió del mercado, es posible que te deban una pensión de la que no sabías. Las pensiones no reclamadas se pueden buscar mediante la página web de la Pension Benefit Guaranty Corporation (Corporación de Garantía de los Beneficios de Pensión). Ahí deberás ingresar el nombre del empleador o de la empresa.

3. Asegúrate de obtener tu reembolso de impuestos.
En algunos casos es posible que tengas algún impuesto retenido de tus cheques de pago y, sin embargo, no estabas obligado a pagarlo debido a tu categoría en particular. En ese caso, te deben un reembolso de impuestos que no sabías. Puedes revisar el estado de tu devolución de cualquier año y encontrar todas las instrucciones y formularios adecuados en la sección Forms and Publications (Formularios y publicaciones) de la página web del Internal Revenue Service (Servicio de Impuestos Internos). También puedes llamar al 800-TAX-FORM (800-829-3676).

4. Averigua sobre cómo obtener un reembolso de hipoteca.
Si en algún momento tuviste una hipoteca asegurada en la Federal Housing Authority (Autoridad Federal de Vivienda), es posible que seas elegible para un reembolso del Departamento de Vivienda y Desarrollo Urbano (HUD, por sus siglas en inglés). Para averiguar si te deben un reembolso, puedes ponerte en contacto al (800) 697-6967 o al correo electrónico sf_premiums@hud.gov.
También es posible buscar directamente en la página web con el nombre y número de caso.

5. Ten cuidado con las estafas.
Una estafa común en la era del Internet es fingir ser algún tipo de agencia gubernamental que emite reembolsos o devoluciones no reclamados, a cambio de un “impuesto” particular u otro cargo. Si alguna vez te piden que pagues por adelantado para obtener tus “ganancias” de algún tipo de devolución no reclamada, eso es una estafa. Los empleados y las agencias federales nunca solicitan pagos por adelantado por el dinero que te deben.
Nunca pagues por un premio, incluyendo una “lotería” o una deuda falsa. Nunca transfieras dinero a alguien que no conoces.


Cómo amplificar una batería electrónica

Las baterías electrónicas son muy populares para realizar una práctica silenciosa de este instrumento. Sin embargo, los continuos avances en la tecnología han hecho que la batería electrónica sea una excelente opción para las actuaciones en directo. El bajista y el guitarrista de la banda probablemente estén familiarizados con el uso de altavoces y amplificadores, pero si eres nuevo en la batería electrónica, un sistema de sonido puede ser algo intimidante. Elige una combinación de altavoces y amplificadores para empezar. Luego, organiza tu equipo, conecta todo y prueba el sonido. ¡En poco tiempo estarás tocando increíbles solos en tu batería electrónica!

Comprar un sistema de sonido

1. Investiga sobre las combinaciones de altavoces recomendadas.
La mayoría de los fabricantes de baterías electrónicas también fabrican altavoces y amplificadores. De ser posible, compra un equipo especializado en la amplificación de baterías electrónicas del mismo fabricante. El equipo de amplificación estará optimizado para ese tipo de batería. Sin embargo, muchas personas también utilizan equipos de varios fabricantes diferentes sin problemas.

Revisa los requisitos de especificaciones del equipo de sonido para asegurarte de que la batería sea compatible.
Los equipos para bajo y guitarra pueden funcionar, pero un equipo de amplificación de batería es la mejor opción. Los amplificadores y altavoces especializados podrán amplificar los sonidos bajos de la batería mejor que otros equipos.

2. Elige una combinación de altavoz pasivo y amplificador.
Los altavoces pasivos son altavoces que requieren un amplificador para crear el sonido. Los amplificadores son pequeñas cajas con ajustes de sonido que alimentan la señal de sonido a los altavoces. Si vas a utilizar la batería como profesional, puede ser mejor comprar una combinación de altavoz pasivo y amplificador para tener un mejor control del sonido.

Revisa las especificaciones del amplificador y del altavoz antes de comprarlos para asegurarte de que sean compatibles entre sí.

Si es posible, compra un amplificador y un altavoz que sean del mismo fabricante. De esta forma evitarás los problemas de incompatibilidad.

3. Elige un altavoz potenciado.
Los altavoces potenciados son una gran opción para los músicos aficionados porque tienen un amplificador incorporado. Habrá menos equipo para montar y transportar y menos cables que atender. Además, no tendrás que preocuparte por ajustar la configuración del amplificador para lograr un buen sonido.
Estos altavoces a veces se llaman altavoces "activos". Sin embargo, este término se refiere en realidad al cableado interno y no significa lo mismo.

Instalar el sistema de sonido

1. Prepara el equipo.
Organiza el equipo en el escenario o en el espacio de práctica antes de enchufar cualquier cosa. Mueve los altavoces a la izquierda y a la derecha del escenario para evitar interferencias de sonido con algún micrófono.
No enchufes nada a una fuente de energía hasta que todo el equipo esté conectado por medio los cables.

2. Encuentra el conector de salida del módulo de la batería.
Localiza el módulo de batería. Este es el "cerebro" de la batería que permite modificar los sonidos, cambiar los ajustes y encender y apagar la batería. Busca alrededor del módulo la palabra "salida" o "output". Aquí es donde conectarás la batería al altavoz.

A veces el conector de salida dice "salida/auriculares" ("output/headphones").
La mayoría de los conectores de salida llevan cables de 6,35 mm (¼ de pulgada). Sin embargo, si el conector de salida tiene un tamaño diferente, compra un convertidor que te permita utilizar los cables de 6,35 mm (¼ de pulgada).

3. Conecta el módulo de batería a los altavoces.
Usa cables largos de 6,35 mm (¼ de pulgada). En primer lugar, conecta un extremo del cable en el conector de salida de la batería y el otro extremo en el conector de entrada del amplificador. A continuación, utiliza otro cable para conectar la salida del amplificador y la entrada del altavoz.

Si utilizas un altavoz activo, utiliza un cable de 6,35 mm (¼ de pulgada) entre el conector de salida del módulo de batería y el conector de entrada del altavoz.
Asegúrate de que el cable tenga suficiente holgura. Si el cable está tenso, tanto tú como otro compañero de banda podría tropezar con él y dañar el equipo.

4. Prueba el sonido.
Baja todos los volúmenes a cero. Luego, conecta los componentes del sistema a una fuente de energía y enciéndelo todo. Sube el sonido poco a poco mientras pruebas la batería para encontrar el nivel de sonido perfecto.
El sonido puede ser ajustado desde el módulo de batería, los altavoces o el amplificador.

Mejorar el sonido

1. Ajusta la configuración desde el módulo de batería.
La mayoría de los módulos de batería permiten controlar los diferentes sonidos que crea la batería. Puedes modificar el volumen de las notas bajas y altas o cambiar el timbre de las notas "cambiando" de batería. Recorre los diferentes tipos de batería para imitar una variedad de sets acústicos de gama alta populares.

Si tienes una batería electrónica de bajo costo, es posible que estas características no estén disponibles.
Si todavía no te gusta el sonido de la batería, considera la posibilidad de actualizar el módulo de la misma. Compra una versión de mayor calidad de la misma marca para reemplazar el módulo antiguo.

2. Usa una mesa de mezclas de audio.
La mayoría de las bandas tienen un mezclador de audio para ayudarles a ajustar la calidad de su música. Sin embargo, algunas mesas de mezclas tradicionales no pueden manejar los tonos bajos de una batería electrónica. Si notas que las notas más bajas de la batería suenan apagadas o si el mezclador de la banda se queda sin espacio de entrada, considera la posibilidad de utilizar tu propio mezclador de sonido especializado.

Si no usas muchos sonidos de platillos cuando tocas, un mezclador de líneas funcionará bien. De lo contrario, elige un mezclador de micrófonos y líneas de buena calidad.

Puedes comprar estos mezcladores en tiendas de música especializadas, en línea o en tiendas de música de artículos usados.

3. Ajusta los controles de graves y agudos en el amplificador.
Si notas que las notas más bajas de la batería suenan opacas y sin vida, prueba a ajustar los controles de graves y agudos del amplificador. Súbelos para amplificar las notas más bajas y bájalos para que las notas más bajas sean menos fuertes.
Esta característica no está disponible en todos los amplificadores. Si no ves ninguna perilla o botón de sonidos en el frente del amplificador, probablemente no puedas ajustar los tonos graves y agudos.


Cómo utilizar Multitarea en un dispositivo iOS

Este wikiHow te enseñará cómo usar más de una aplicación al mismo tiempo en tu iPhone o iPad. Si usas un iPad moderno, puedes usar funciones de multitarea avanzadas como Slide Over, Pantalla partida y Sobreponer videos para mostrar varias aplicaciones en la pantalla simultáneamente.

Intercambiar aplicaciones en un iPhone o iPad

1. Abre varias aplicaciones en tu iPhone o iPad.
Puedes cambiar fácilmente entre aplicaciones abiertas sin tener que regresar cada vez a la pantalla de inicio. Empieza abriendo al menos 2 aplicaciones que quieras usar al mismo tiempo.

2. Abre el Intercambiador de aplicaciones.
Esta función muestra todas tus aplicaciones abiertas al mismo tiempo en un formato desplazable. El proceso es un poco diferente dependiendo de tu modelo:

Si tu iPhone o iPad tiene un botón de "Inicio" físico en la parte inferior de la pantalla, púlsalo dos veces para mostrar el Intercambiador de aplicaciones.
Si tu iPhone o iPad no tiene un botón de "Inicio", deslízate hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla a casi la mitad y luego levanta el dedo cuando veas el Intercambiador de aplicaciones.

3. Deslízate hacia la izquierda o derecha a la aplicación que quieras usar.
Una vista previa de cada aplicación aparecerá en el centro de la pantalla a medida que te deslizas.

4. Pulsa la aplicación para abrirla.
La aplicación seleccionada se abrirá en tamaño completo en el teléfono o tablet.

5. Cierra una aplicación deslizándote hacia arriba en el Intercambiador de aplicaciones (opcional).
Si quieres salir de una aplicación para que ya no se ejecute en segundo plano, deslizarse hacia arriba en lugar de pulsarla forzará a que se cierre.

Usar Slide Over en un iPad

1. Abre una aplicación.
Slide Over te permite abrir una aplicación adicional encima de la que ya está abierta. Esto hace posible tener más de una aplicación abierta en la pantalla al mismo tiempo.

Slide Over funciona en el iPad Pro, iPad (5ta generación y posterior), iPad Air 2 y posterior o iPad mini 4 y posterior.
Slide Over está habilitado por defecto. Si lo has deshabilitado en el pasado, así es como puedes volverlo a habilitar:

Abre la aplicación  y selecciona .
Pulsa .
Desliza el interruptor de "Permitir varias aplicaciones" hacia la posición (verde) de encendido.

2. Deslízate hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla.
El Dock aparecerá en la parte inferior central.
Si no ves la aplicación que quieres usar en el Dock, ábrela ahora y luego ciérrala. Esto hace que el icono de la aplicación se añada al espacio de "recientemente usados" en el extremo derecho del Dock.

3. Mantén pulsado el icono de una aplicación en el Dock.
No levantes el dedo.

4. Arrastra el icono de la aplicación al medio de la pantalla.
Cuando levantes el dedo, la aplicación aparecerá en una ventana más pequeña en el lado derecho de la pantalla. Esta es la ventana Slide Over.

5. Añade aplicaciones adicionales a Slide Over (opcional).
¡No estás limitado a solo una aplicación de Slide Over! Para añadir aplicaciones adicionales, arrastra sus iconos desde el Dock a la ventana Slide Over. Esto añadirá las otras aplicaciones a la "pila". Así es como puedes realizar funciones de multitarea con las aplicaciones que están en la pila de Slide Over:

Para alternar entre las aplicaciones abiertas, deslízate hacia la izquierda o derecha en la línea horizontal de la parte inferior de la ventana Slide Over. Deja de deslizarte una vez que alcances la aplicación que quieras usar.
Para ver todas las aplicaciones que están en Slide Over a la vez, desliza la línea horizontal de la parte inferior de la ventana hacia arriba. Luego, puedes pulsar una de las aplicaciones para abrirla en Slide Over.

6. Mueve la ventana Slide Over (opcional).
Hay diferentes formas de ajustar la ubicación y el tamaño de la ventana Slide Over:

Para mover la ventana Slide Over al otro lado de la pantalla, arrastra la parte superior de la ventana hacia la ubicación deseada.
Para hacer que la ventana Slide Over desaparezca, arrastra la parte superior de la ventana hacia afuera del lado derecho de la pantalla.
Para ver la ventana Slide Over si está oculta, deslízate hacia la izquierda desde el lado derecho de la pantalla.
Para cambiar al modo de Pantalla partida desde Slide Over, arrastra la parte superior de la ventana Slide Over a la esquina inferior izquierda o inferior derecha de la pantalla.

Usar Pantalla partida en un iPad

1. Abre una aplicación.
Pantalla partida te permite tener dos aplicaciones abiertas en la pantalla al mismo tiempo. Comienza abriendo una de las aplicaciones que quieras usar.

Pantalla partida solo está disponible para iPad Pro, iPad (5ta generación y posterior), iPad Air 2 y posterior y iPad mini 4 y posterior.
Puesto que Pantalla partida está habilitado por defecto, no deberías tener que activarlo. Si lo deshabilitaste en el pasado y no puedes usar este método, sigue estos pasos para habilitar Pantalla partida:

Abre la aplicación  y selecciona .
Pulsa .
Desliza el interruptor de "Permitir varias aplicaciones" hacia la posición (verde) de encendido.

2. Deslízate hacia arriba desde la parte inferior de la pantalla.
Esto mostrará el Dock en la parte inferior central.

3. Arrastra un icono desde el Dock al borde izquierdo o derecho de la pantalla.
Para arrastrar el icono de la aplicación, mantenlo pulsado y luego sin levantar el dedo arrástralo al borde izquierdo o derecho. La nueva aplicación ahora aparecerá en la pantalla junto a la aplicación que ya estaba abierta.
Si la aplicación que quieres abrir no está en el Dock, necesitarás abrir la aplicación desde la pantalla de inicio y luego cerrarla. Esto hará que el icono de la aplicación aparezca en el extremo derecho del Dock en el espacio de las aplicaciones recientemente usadas.

4. Ajusta Pantalla partida para satisfacer tus necesidades.
Hay diferentes formas en que puedes personalizar Pantalla partida:

Arrastra el separador de aplicaciones vertical que está en el centro de las dos aplicaciones para ajustar la cantidad de espacio de pantalla que consume cada aplicación.
Para cerrar Pantalla partida, arrastra el separador de aplicaciones vertical al borde de la pantalla sobre una de las aplicaciones.
Para cambiar desde Pantalla partida a Slide Over, deslízate hacia abajo desde la parte superior de una de las aplicaciones abiertas.

Usar Sobreponer videos en un iPad

1. Abre una aplicación que reproduzca video.
Sobreponer videos te permite continuar viendo un video (o usar Facetime) en una ventana más pequeña mientras usas aplicaciones. Empieza iniciando el video o haciendo tu llamada de Facetime.

Sobreponer videos está disponible en el iPad Pro, iPad (5ta generación o posterior), iPad Air 2 y posterior y iPad mini 4 y posterior.
Si has deshabilitado Sobreponer videos en el pasado, necesitarás volverlo a habilitar. Así es como se hace:

Abre la aplicación  y selecciona .
Desliza el interruptor de "Sobreponer videos" a la posición (verde) de encendido.

2. Pulsa el icono de Sobreponer videos.
Se ve como un rectángulo hueco con una flecha hacia abajo y un rectángulo relleno más pequeño en su borde inferior. El video o la llamada de Facetime se contraerá y se moverá a la esquina superior derecha de la pantalla.
Si no ves el icono, pulsa la pantalla una vez para mostrar los iconos que están ocultos.

3. Abre otra aplicación.
Por ejemplo, si quieres enviar un correo electrónico mientras estás en una llamada de Facetime, puedes abrir la aplicación  o . La ventana de Sobreponer videos flotará sobre la nueva aplicación en la esquina superior derecha de la pantalla.

4. Usa ambas aplicaciones simultáneamente.
Ahora puedes trabajar en la nueva aplicación sin tener que dejar de ver tu video. Esto es lo que puedes hacer con Sobreponer videos mientras trabajas:

Para mover la ventana de video más pequeña, simplemente arrástrala a otra ubicación.
Pulsa la ventana de video para mostrar sus controles.
Pellizca la ventana de video para hacerla más pequeña, o separa los dedos sobre la pantalla para aumentar su tamaño.
Pulsa el icono de Sobreponer videos en la ventana más pequeña para regresar el video o la llamada de Facetime al tamaño de pantalla completa normal.
Para ocultar la ventana de video, arrástrala hacia afuera del borde izquierdo o derecho de la pantalla. Luego, puedes pulsar el icono de la flecha para regresarla.
Para cerrar la ventana de video, pulsa la  de la parte superior.

Usar "Actualización en segundo plano" en un iPhone o iPad

1. Abre la aplicación Configuración  de tu iPhone.
La encontrarás en la pantalla de inicio o en una carpeta.
Si "Actualización en segundo plano" está habilitado para una aplicación, esa aplicación puede continuar buscando nuevo contenido a través de tu conexión de internet mientras usas otras aplicaciones. Usa este método para controlar cómo funciona esta función.

2. Desplázate hacia abajo y pulsa General.
Es la opción con un engranaje que está en el tercer grupo de opciones.

3. Pulsa Actualización en segundo plano.
Está cerca del medio del menú.

4. Elige cuándo actualizar las aplicaciones en segundo plano.
Pulsa  en la parte superior del menú y luego haz lo siguiente:

Si solo quieres que las aplicaciones en segundo plano accedan a Internet a través del wifi, selecciona .
Para permitir que las aplicaciones en segundo plano se actualicen sin importar el tipo de conexión que tengas, pulsa .
Para evitar que las aplicaciones en segundo plano usen Internet, selecciona .
Pulsa el botón de retroceso para regresar al menú anterior.

5. Administra la actualización en segundo plano por aplicación.
Si seleccionaste  o , todas las aplicaciones podrán actualizarse en segundo plano. Puedes deshabilitar esta función para cualquier aplicación de la lista deslizando el interruptor correspondiente a la posición (gris) de apagado.


Cómo limpiar nieve y hielo en el pavimento y en los espacios públicos

Si deseas ser un buen vecino y despejar la nieve y el hielo del pavimento y los espacios públicos, existen algunas pautas que puedes seguir para que este proceso sea mucho más sencillo. Es importante que te asegures de contar con una buena pala y el equipo apropiado. Antes de comenzar, debes revisar las regulaciones locales para averiguar dónde y cómo limpiar las áreas públicas.

Utilizar una pala para eliminar la nieve y el hielo

1. Utiliza una pala de alta calidad.
Te resultará más sencillo el uso de una pala que esté hecha de plástico ligero o que cuente con una cuchilla de aluminio y esté cubierta con un acabado antiadherente.

Este detalle facilitará la carga y descarga de nieve. Evita el uso de una pala demasiado grande o que presente materiales más blandos.
No tendrás que doblarte tanto si escoges una pala con un eje en forma de S.
Puedes utilizar una pala con una cuchilla en forma de C (que se conoce como impulsor) sobre nieve más liviana y esponjosa que no pese tanto.
Puedes aplicar lubricante para ayudar a que la pala atraviese la nieve con mayor facilidad. Las opciones incluyen aerosol antiadherente para cocina, lubricante WD-40, cera de parafina u otros productos similares. Antes de la aplicación, asegúrate de que la pala esté seca y tibia. Puedes volver a aplicar según sea necesario.

2. Palea
No esperes hasta que termine la tormenta, ya que la nieve y el hielo tendrán la oportunidad de adherirse al pavimento, lo que volverá más difícil su eliminación posterior. Siempre puedes pagarle al hijo de un vecino para que palee la nieve por ti.

La clave del éxito si tienes que retirar la nieve a mano es comenzar lo antes posible.
Debes palear varias veces durante una tormenta. También es más sencillo palear menos nieve en cuanto cae antes de que se forme una capa más gruesa y profunda. Debes palear por partes y evitar que la nieve se amontone contra las paredes de los cimientos, ya que puede derretirse, volverse a congelar y provocar más problemas.
El objetivo es palear hasta el nivel del suelo para que los rayos del sol lo alcancen y eviten que se forme hielo sobre el pavimento o el espacio público. Otra razón para retirar la nieve de inmediato es que te resultará más difícil hacerlo una vez que el tráfico peatonal o los vehículos la compriman.

3. Utiliza la pala correctamente para evitar lastimarte.
Puedes torcerte fácilmente la espalda o las rodillas al utilizar una pala. Sin embargo, existen medios para prevenir este problema. Es importante evitar sobrecargar la pala. Trabaja con cantidades manejables de nieve. Concéntrate en empujar la nieve en lugar de levantarla siempre que sea posible, y toma varios descansos.

Si tienes que levantar una carga de nieve, ponte en cuclillas y levántala utilizando la fuerza de las piernas. Mantén la espalda recta. Evita plegar el cuerpo y levantarte desde la parte baja de la espalda para que no sufras una lesión.

Asegúrate de que la pala sea lo suficientemente larga. Si vas a utilizar una pala que es demasiado corta para tu altura, aumentarás las posibilidades de torcerte la espalda. Debes escoger una longitud de pala donde la cuchilla toque el suelo, con la que requieras flexionar ligeramente las rodillas y no tengas que inclinarte demasiado hacia adelante. El mango de la pala debe quedar a la altura del pecho si la apoyas sobre su extremo.
Debes mantener el borde inferior de la pala en buenas condiciones. Utiliza una lima o una esmeriladora de banco para suavizar las abolladuras o los bordes ásperos.

4. Observa dónde colocas la nieve.
No es una buena idea simplemente arrojar la nieve a la calle o al jardín del vecino. Debes mostrar respeto por los demás. También debes tener cuidado de no bloquear los desagües.

Colocar la nieve en la calle puede constituir un peligro para los conductores. Si paleas desde la entrada para el auto hacia la acera, puedes entrar en conflicto con las ordenanzas de la ciudad.
Una mejor idea es palear del pavimento al patio mismo. De todos modos, no podrás utilizarlo en medio de un crudo invierno. Debes asegurarte de no generar otro peligro en el proceso de prevenir uno.
Planifica este proceso con anticipación al principio del invierno para determinar dónde vas a colocar la nieve. El almacenamiento de la nieve tiene que durar todo el invierno, por lo que la planificación anticipada te ahorrará tiempo y energía.

5. Averigua las regulaciones.
Es probable que no te quede otra opción y tengas que limpiar las áreas públicas adyacentes a tu propiedad. Puedes consultar este detalle en el municipio.

Algunos municipios requieren que los propietarios de viviendas o negocios eliminen la nieve y el hielo de las aceras adyacentes a sus edificios. Otros incluso presentan reglas acerca de qué tan rápido se debe limpiar la nieve y el hielo del área de la acera.
Puedes enfrentar una multa en algunas áreas si no lo haces, además de enfrentar una posible responsabilidad en casos de resbalones y caídas. No vale la pena que te arriesgues, así que es mejor que hagas tu tarea.
También debes tener cuidado con el voluntariado para palear pavimentos o espacios públicos en edificios que no son de tu propiedad o que no son adyacentes. Lo más probable es que te genere problemas de responsabilidad si alguien se resbala y cae. También debes tener en cuenta la escorrentía del agua cuando la nieve se derrita.

Utilizar maquinaria o electricidad para extraer nieve y hielo

1. Utiliza una sopladora de nieve.
Si tienes que despejar un área grande y necesitas hacerlo rápidamente, el proceso te resultará mucho más sencillo si cuentas con una sopladora de nieve.

Esta máquina es una buena alternativa a la pala si tienes una capa de nieve de al menos 4 cm (1,5 pulgadas) sobre el pavimento o el espacio público.
Muévete de arriba abajo a lo largo del pavimento. Trata de apuntar la rampa de la sopladora de nieve en la dirección del viento si es posible. Debes trabajar en círculos de manera que la rampa arroje nieve a diferentes lados. Antes de utilizar el soplador, debes rociar la rampa de salida con cera para muebles o silicona. De esta manera, evitarás que la nieve se adhiera. Al soplar la nieve, debes arrojarla lo más adentro posible del patio para que no se acumule demasiado sobre los bordes.
Después de comprar el soplador, debes leer el manual del propietario. Asegúrate de utilizar el combustible correcto, ya que podrías dañar el motor si no lo haces. Por ejemplo, algunos motores no toleran la gasolina con demasiado etanol. No dejes el combustible en el tanque si no lo vas a utilizar durante más de 30 días, ya que puede dañar el sistema al deteriorar su interior. Si te preocupa el medio ambiente, es mejor que compres una sopladora de nieve eléctrico en lugar de utilizar una máquina a gasolina.
Sigue correctamente todas las instrucciones de funcionamiento y seguridad de la máquina. Los escombros que disperse la sopladora pueden romper las ventanas de la casa o el automóvil si salen disparados con la fuerza suficiente. Nunca metas la mano o una herramienta de ningún tipo en la máquina mientras se encuentra en funcionando.

2. Llama a un servicio de eliminación de nieve.
Si se trata de un espacio público grande o complicado o un área de pavimento, es probable que desees contratar un servicio especializado en eliminación de nieve. La mayoría de las empresas de paisajismo en regiones con fuertes nevadas ofrecen servicios de gestión de nieve y hielo.

No esperes demasiado después de una tormenta, ya que es probable que el servicio ya esté reservado. Vas a tener que pagar una tarifa dependiendo de la propiedad. Debes comenzar a reservar servicios de eliminación de nieve a mediados de setiembre si sabes que lo vas a necesitar.
Pregunta acerca de cualquier “mínimo de implementación”, es decir, el nivel mínimo de nevadas para el cual envían servicios de limpieza. También debes preguntar acerca de sus procedimientos durante nevadas fuertes. Por ejemplo, puedes averiguar si acuden varias veces o solo una vez.
Los servicios de eliminación de nieve tienen equipos con arados, por lo que será mucho más sencillo despejar un área grande. Puedes conseguir estos servicios en tu área a través de internet, por recomendación o en la guía telefónica. Los precios varían según el área en la que vives, pero puede costarte entre 30 y 45 dólares despejar un área del tamaño de la entrada del auto.

3. Instala un tapete para derretir nieve.
Esto requiere la instalación de cables eléctricos en el pavimento para calentarlo desde abajo. De esta manera, derretirás la nieve a medida que cae.

Por lo general, las personas colocan estos cables al instalar o reemplazar una entrada para el auto. Sin embargo, vas a tener que pagar los costos de electricidad.
Este método funciona con cables eléctricos que irradian calor hacia arriba, derritiendo la nieve para que no tengas que palearla. Este proceso será más factible sobre el pavimento de tu propiedad.
Los sistemas de fluidos radiantes son otra opción y pueden constituir una opción más segura y fácil de utilizar en regiones con fuertes nevadas.

Prevenir la acumulación de nieve y hielo

1. Utiliza una mezcla líquida de cloruro de magnesio.
Puedes aplicar este producto químico al pavimento o al espacio público con un rociador de jardín antes de que llegue la tormenta. Es mejor que lo apliques un par de horas antes de una tormenta de invierno.

El producto químico ayudará a derretir nevadas de menos de 5 cm (2 pulgadas) de espesor. Además, evitará que el hielo se adhiera a las superficies duras como el pavimento o los espacios públicos.
También puedes aplicar anticongelante durante una nevada después de haber eliminado la primera capa de nieve.
Debes anticipar el uso de aproximadamente 4 litros (1 galón) de producto químico por cada 90 m (1000 pies cuadrados) de pavimento. Puedes conseguir este producto en ferreterías.
Los productos químicos pueden resultar demasiado tóxicos para las plantas y los animales. Sigue todas las instrucciones y considera otros métodos si tienes mascotas o jardines costosos.

2. Utiliza sal de roca.
Este elemento funciona a temperaturas superiores a -11 °C (12 °F), aunque no es una buena idea aplicarla sobre concreto o césped. Puedes conseguir sal de roca (que también se conoce como cloruro de sodio) en muchas estaciones de servicio o tiendas de comestibles.

Almacena la sal de roca en un balde sellado y espárcela por el espacio público o el pavimento con una espátula o un esparcidor de césped para derretir el hielo y evitar que el área constituya un peligro de deslizamiento. Debes utilizar aproximadamente un puñado por cada metro cuadrado.
Si no eres fanático de la sal, puedes probar con urea, que suele utilizarse como fertilizante y cumple la misma función que la sal de roca. Sin embargo, puede ser difícil de conseguir. La clave es conseguir un anticongelante. La harina de alfalfa es otro fertilizante que ayuda a derretir la nieve.
Una desventaja de la sal de roca es que puede dañar las plantas y a las mascotas, y realmente no funciona si la temperatura es inferior a -4 °C (25 °F). Además, puede filtrarse en la tierra.

3. Prueba con cloruro de calcio.
Los gránulos de cloruro de calcio derriten el hielo más rápido que la sal de roca, y presentan algunas otras ventajas como los anticongelantes.

El cloruro de calcio resulta efectivo en temperaturas más frías que la sal de roca, ya que puede funcionar en hasta -28 °C (-20 °F).
El cloruro de calcio puede resultar dañino para las mascotas o los animales y cuesta mucho más que la sal de roca. Además, puede hacer que una superficie se vuelva resbaladiza.
El uso prolongado de productos químicos para derretir la nieve puede dañar el concreto y el asfalto si se aplican en exceso, por lo que debes utilizarlos con moderación.

4. Coloca arena común o arena sanitaria sobre el área cubierta de hielo.
Aunque este método no elimina el hielo per se, constituye una mejor opción que arriesgarte a sufrir una caída si presentas dificultades para sacarlo del pavimento.

La arena común y la arena sanitaria funcionan porque agregan tracción a las superficies cubiertas de hielo, lo que vuelve menos probable que una persona se caiga. La desventaja de la arena sanitaria es que generará un desastre si la nieve se derrite.
Debes escoger arena sanitaria que sea más gruesa en lugar de arena de albañil, ya que es demasiado fina. También puedes utilizar alpiste para este mismo propósito.


Cómo llamar a Australia

Hacer una llamada telefónica a Australia desde cualquier parte del mundo es rápido y fácil. Antes de hacerlo, necesitarás revisar la hora en Australia y conseguir tu código de salida internacional (Reino Unido y Nueva Zelanda = 00, EE. UU. y Canadá = 011), el código de país de Australia (61), el código de área o ciudad, y el número telefónico local. Haz la llamada desde tu teléfono de casa o móvil, o considera usar una opción de comunicación alternativa para reducir el costo de la llamada.

Hacer la llamada

1. Marca el código de salida de tu país.
Este número te permite conectar la llamada a otro país. También se le conoce como el "código de marcación directa internacional” o “código de acceso internacional”. Cada país tiene un código diferente, así que necesitarás buscar el que sea específico para tu país. Realiza una búsqueda en línea para encontrar el código de salida de tu país, o busca en la portada de la guía telefónica.
Ejemplos de códigos de salida: Reino Unido, Nueva Zelanda, Alemania = 00, EE. UU. y Canadá = 011. Para buscar el código de salida de tu país, ve a https://www.howtocallabroad.com/codes.html.

2. Ingresa 61, que es el código de país de Australia.
Este código te permite conectar la llamada desde tu país de origen a Australia. Marca el código de país de Australia (61) luego de marcar el código de salida de tu país.
En este punto tu número será el código de salida de tu país, seguido de 61. Por ejemplo, si estás en Londres, este será 00-61.

3. Añade el código de área o ciudad australiano pertinente, o usa “04” si llamas a un móvil.
Este código es de 1 o 2 dígitos y dirigirá la llamada geográficamente en Australia. Si haces una búsqueda en línea para la ciudad a la que vas a llamar, seguido de “Australia código de área”, lo encontrarás fácilmente.

Ejemplos de códigos de área de Australia incluyen: Sydney y Gold Coast = 02, Melbourne y Tasmania = 03, Brisbane = 07.
Si el número telefónico tiene 1 o 2 dígitos en corchetes o paréntesis al comienzo del número, lo más probable es que este sea el código de área. Por ejemplo: (02) 555-55555.

4. Marca el número telefónico local de 8 dígitos y presiona llamar.
Este es el número telefónico local de la persona, empresa o teléfono móvil que vas a contactar en Australia. Presiona el botón de llamar y espera a que un timbre indique que la llamada se ha conectado.
Si no sabes el número, pídelo a través del correo electrónico o redes sociales, o búscalo en Internet (para una empresa u organización).

Usar métodos de llamada alternativos

1. Habla a través de una aplicación de mensajería de video en línea si tienes una conexión de internet fuerte.
Si llamas a un amigo o familiar, mira si está dispuesto a hablar contigo a través de un videochat. Hay varias aplicaciones que ofrecen este servicio sin costo alguno. Para que la llamada se conecte, tú y tu amigo necesitarán tener la aplicación instalada en su teléfono móvil o computadora y añadirse como contacto. Presiona el nombre de la persona en la aplicación para iniciar la llamada.

Aplicaciones de mensajería de video populares incluyen Skype, Snapchat y Facebook Messenger.
Es importante que tú y el destinatario tengan una buena conexión de internet. De lo contrario, la llamada se cortará.
Esta no es una buena opción si intentas llamar a una empresa u organización. Mejor haz una llamada telefónica normal.

2. Haz la llamada a través de una aplicación de mensajería de audio en línea si quieres hablar gratis.
Las llamadas de audio usan la misma tecnología que la mensajería de video, pero la cámara está deshabilitada. Esta opción funciona bien si tu internet no es lo suficientemente rápido para cargar la conexión visual cuando haces videollamadas. Tú y el destinatario necesitarán instalar la misma aplicación de mensajería de audio para que la llamada se conecte. Añade a tu amigo como contacto y luego presiona el nombre de la persona en la aplicación para conectar la llamada.

Snapchat, Viber y Facebook Messenger son aplicaciones de llamadas de audio populares. Descarga la aplicación que elijas en tu teléfono o computadora.

3. Haz la llamada con un proveedor VOIP para reducir los costos de la llamada.
Las aplicaciones de Voz sobre Protocolo de Internet (VOIP) te permiten llamar fuera del país por un precio más barato que muchas compañías telefónicas. A diferencia de las aplicaciones de mensajería de video y audio, VOIP te permite hacer la llamada a un número fijo o móvil.

Las aplicaciones VOIP son ofrecidas por compañías como Skype, Viber y Google+Hangouts, y pueden descargarse en tu teléfono o computadora.
Marca el número telefónico completo, incluyendo todos los códigos, al hacer la llamada con un proveedor VOIP.


Cómo empacar collares para un viaje

Al momento de empacar para un viaje, visualizar un montón de collares enredados puede causarte la suficiente ansiedad como para evitar que empaques cualquier tipo de joyas. Hay varias formas fáciles de guardar los collares al empacar para asegurar que se mantengan separados y en buenas condiciones. Una vez que leas lo simple que es empacar los collares con cuidado, todo lo que te quedará por hacer es decidir qué collares llevar contigo. No olvides tomar precauciones adicionales cuando viajes con tus joyas más valiosas.

Usar envoltura plástica para empacar los collares

1. Desenrolla una porción grande de envoltura plástica.
Sobre una superficie dura, desenrolla una lámina de envoltura plástica lo suficientemente grande como para que puedas colocar los collares de forma vertical con unos 5 cm (2 pulgadas) de espacio entre cada uno de ellos. Desenrolla la envoltura poco a poco y colócala en la superficie inmediatamente para que no se pegue a sí misma ni a ninguna otra cosa.
Puedes usar una envoltura plástica normal o una de presión y sellado para este método de almacenamiento de collares.

2. Espacia los collares de manera uniforme a través de la envoltura plástica.
Reúne los collares que quieras empacar y déjalos cuidadosamente en tu área de trabajo. Sostén cada collar por el broche para que caiga en una línea vertical casi recta. Colócalos en el plástico tal y como están, dejando un espacio de unos 5 cm (2 pulgadas) entre cada collar para que no se enreden.
Si vas a empacar más de 6 collares, es recomendable que los dividas en dos láminas de envoltura plástica, ya que así serán más fáciles de manipular. Si es así, repite las instrucciones con cada grupo de collares.

3. Corta otra lámina de envoltura plástica del mismo tamaño que la primera.
La segunda lámina estará directamente sobre primera con los collares, así que trata de cortar una pieza del mismo tamaño o un poquito más grande que la primera.
No olvides que la envoltura plástica es muy pegajosa. Haz lo mejor que puedas para sacarla del rollo con cuidado sujetando cada borde cortado para que no se vuelva un desorden.

4. Coloca la segunda envoltura plástica sobre la primera.
Sosteniendo cuidadosamente la segunda pieza de envoltura con una mano en cada lado, colócala sobre la primera lámina que tiene los collares. En esencia, estarás intercalando los collares entre cada lámina de plástico.
Asegúrate de que los collares se mantengan separados entre la envoltura plástica. Usa los dedos para acomodar los collares según sea necesario.

5. Presiona para sellar los collares entre las dos envolturas plásticas.
Una vez que sus collares estén entre las dos láminas de plástico, presiona firmemente entre y alrededor de cada uno de ellos. Esto sellará cada collar en envoltura plástica, para que permanezcan estirados y separados. Esto asegurará que no se enreden.

6. Enrolla los collares envueltos y empácalos con tus pertenencias.
Enrolla cuidadosamente la lámina de envoltura plástica con los collares como si fuera una toalla. Esto hará que los collares sean más fáciles de empacar. El resultado final será un rollo grueso de collares envueltos en plástico que se podrá meter cómodamente en la maleta.
Como los collares están asegurados dentro de la envoltura plástica, permanecerán separados y a salvo al enrollarlos.

Usar pajillas para evitar que los collares se enreden

1. Consigue una pajilla por cada collar que planeas empacar.
Una vez que hayas decidido cuántos collares quieres empacar, reúne suficientes pajillas para que correspondan con cada collar.
El tipo de pajilla de plástico a utilizar dependerá del tamaño de los collares. Las pajillas finas funcionarán bien para los collares de cadena finos, mientras que las pajillas con una abertura más grande serán mejores para los collares que tienen más volumen.

2. Desabrocha un collar y pásalo a través de una pajilla.
Toma el primer collar que quieras empacar y suéltalo. Una vez desabrochado, deja pasar la cadena por la pajilla hasta que salga por el otro extremo. En este punto, tendrás una pajilla colgada en el collar como si fuera un adorno.
Si el collar tiene un colgante, deslízalo hacia un extremo del collar para que puedas pasar la mayor parte de la cadena por la pajilla. Deja el colgante fuera de la pajilla, ya que probablemente no entrará.

3. Abrocha cada collar.
Una vez que la cadena del collar esté atravesando cada extremo de la pajilla, abrocha el collar para asegurarlo. Repítelo con cada collar que vayas a empacar.
La pajilla hará que el collar no se enrede consigo mismo o con otra pieza de joyería. Mantendrá el collar estirado y protegido.

4. Coloca los collares en un portacepillos de dientes o en una bolsa con cierre hermético.
Una vez que tengas varios collares colgados en las pajillas de plástico, guárdalos en una bolsa o un estuche para que estén protegidos durante el viaje.

Usa una bolsa Ziploc grande para guardar los collares. Una vez que hayas metido los collares en la bolsa, enróllala para que los collares no se muevan durante el viaje.
Si solo vas a llevar unos pocos collares, prueba meterlos en un portacepillo de dientes de plástico para mantenerlos seguros y protegidos.

5. Empaca los collares gruesos deslizándolos a través de un tubo de papel higiénico.
Puedes seguir estas mismas instrucciones para empacar los collares muy gruesos. En lugar de usar una pajilla, prueba con un rollo de cartón como el del papel higiénico.
También puedes usar un tubo de toallas de papel para los collares largos y gruesos. Corta el tubo al tamaño adecuado si es necesario.

Mantener las joyas a resguardo

1. Deja tus piezas más valiosas en casa.
Cuando se trata de viajar con joyas, una regla general es tener en cuenta el tipo de vacaciones a la hora de elegir lo que se va a empacar. Si puedes evitar llevar artículos caros, probablemente sea mejor hacerlo. Sin embargo, si vas a hacer un viaje en el que tengas que llevar tus collares más caros, querrás seguir ciertas precauciones para mantenerlos seguros.

Si vas a un viaje de ocio, procura no llevar nada que te preocupe perder. Lleva algunas piezas neutrales que funcionen con muchos conjuntos pero con las que no tengas mucho apego emocional o financiero.
Considera dejar artículos particularmente sentimentales (como anillos de boda) en casa. Usa una alternativa menos valiosa en el dedo anular durante el viaje.

2. Haz una lista de todos los collares con los que viajas para llevar un registro de ellos.
Cuando viajes con collares caros, tómate el tiempo de hacer una lista rápida de los collares vas a llevar contigo. Lleva una lista contigo y deja otra en casa (o envíatela por correo electrónico). Tener una lista te ayudará a llevar un registro de los collares, lo que será especialmente útil si pierdes uno o no puedes recordar cuáles empacaste.
Puede ser inteligente tomarle fotos a los collares antes de salir de viaje. Si pierdes joyas que están aseguradas, las fotografías pueden ser útiles para hacer una solicitud.

3. Guarda los collares en tu equipaje de mano para tenerlos cerca.
Guarda siempre los collares caros en bolsos que no pierdas de vista. Si viajas en avión, ponlos en tu equipaje de mano. No dejes tus joyas en una maleta desatendida.
Llevar los collares en la cartera o en una maleta personal es la mejor apuesta a la hora de viajar con collares caros.

4. Guarda los collares caros en la caja fuerte de la habitación.
Cuando te quedes en un hotel, usa la caja fuerte de la habitación para guardar cosas caras cuando no las tengas puestas. Esto te dará una sensación de seguridad añadida al salir de la habitación del hotel durante el día.


Cómo hablar con un chico si eres muy tímida

Seguramente hay un chico con el que quieres hablar, pero eres tímida y no sabes exactamente cómo acercarte a él. Si es así, no eres la única ya que es un sentimiento normal. Hay técnicas que puedes usar para aumentar tu confianza, encontrar una forma de acercarte a él y empezar una conversación con él una vez que digas “hola”.

Acercarte a él

1. Ten en cuenta el ambiente.
Es probable que lo veas por lo general en el mismo lugar, ya sea en el trabajo, en la biblioteca o en la estación del metro. Piensa en qué momento del día y dónde lo ves ya que puede repercutir en cómo te acercas a él. Por ejemplo, si están en un lugar bullicioso, puedes necesitar planificar una forma de conseguir su atención sutilmente antes de acercarte.
Por ejemplo, si lo ves con mucha frecuencia en la parada de autobús, debes acercarte de manera diferente a como lo harías si lo ves en un lugar menos público y quieto, como en la biblioteca de la escuela.

2. Sonríele.
Debido a que somos humanos, confiamos mucho conscientemente o no en lenguaje corporal (kinésico). Los chicos notan cuando alguien sonríe y tú puedes hacerlo. Una sonrisa le dirá un par de cosas sobre ti antes de incluso hablar contigo. Le dirá que no eres arrogante, que no estás desinteresada, que estás teniendo un buen día y que eres una persona positiva.  Es natural que nos sintamos atraídos por la gente feliz, así que la próxima vez que lo veas, asegúrate de sonreír incluso si no te acercas a él.

3. Haz contacto visual.
Si no estás muy cómoda aún con caminar en su dirección y hablarle, puedes captar su atención haciendo contacto visual con él. Asimismo, si lo descubres observándote, mantén su mirada brevemente. Ya seas tú o él quien inicie el contacto visual, mantén la mirada fija por uno o dos segundos y luego desvía la vista. No querrás arriesgarte a parecer aterradora al mantener el contacto visual por mucho tiempo (solo hazlo lo suficiente para hacerle saber que lo has visto).
Esta es otra gran oportunidad para sonreírle un poco.

4. Hazle una pregunta.
Cuando estés lista, acércate a él y hazle simplemente una pregunta. Esto le demostrará que te interesa su respuesta. Además, una vez que hayan roto el hielo, el camino estará libre para seguir una conversación.

Puedes decirle “Hola, veo que tienes la versión inalámbrica de esos audífonos. Estoy teniendo problemas para decidir entre la versión inalámbrica o de estudio. ¿Te gustan los que tienes? ¿Puedes decirme un poco acerca de tu experiencia usándolos?”.
También puedes decirle “Hola. Noté que tu maleta tiene las iniciales de una universidad. Estaba pensando en postular allí. ¿Podrías contarme un poco sobre el campus? ¿Qué tal es la administración?”.

5. Pide ayuda.
A casi todas las personas les gusta ser de ayuda. Esta es una buena forma de iniciar una conversación con esa persona. Seguro te interesa hablarle, así que probablemente has notado algunas cosas sobre él, como la maleta que lleva a la escuela, un logotipo de trabajo, la tecnología que usa o que parece conocer muy bien la zona. Es posible que parezca un poco cliché, pero es debido a que funciona. Incluso si no necesitas realmente ayuda, será una buena razón para hablar con él.

Podrías preguntarle “Disculpa, ¿podrías decirme cómo llego a la librería?”.
Asimismo, puedes decirle “Hola, ¿sabes cuál es la contraseña de la conexión de wifi aquí?”.
Incluso puedes preguntar algo simple como “Hola, ¿podrías decirme la hora?”.
No importa qué tipo de asistencia estés pidiendo, asegúrate de agradecerle sinceramente y sonreírle. Asimismo, recuerda que, de hacerlo, estarás abriendo un camino para seguir conversando.

6. Salúdale.
Camina hacia él y dile hola simplemente. Incluso sonríele si tienes ganas. Si bien no es necesario que digas nada más que eso, de cualquier modo puedes hacerlo. Decirle al menos un “hola” le hará saber que lo has notado y que te interesa hablarle. Además, te pone en su radar. Puedes saludarle cada vez que lo veas durante un mes antes de conseguir el valor para decirle algo más, lo cual está perfectamente bien.

7. Preséntate.
Puedes expandir tu saludo y decirle algo como “Hola, mi nombre es _____. ¿Cómo debería llamarte?”. Esta es una forma no absurda, simple y engañosa de hablar con el chico que te interesa, incluso si eres demasiado tímida. Es posible que te sientas ansiosa o nerviosa, lo cual está bien. No estarás pidiéndole salir en una cita en ese momento, sino entablando una conversación y conociendo su nombre.

Después de hacerlo, puedes implementar algunas otras técnicas, como hacer una pregunta o hacerle un cumplido.
Solo respira. Si eres tímida, es probable que te sientas un poco ansiosa pensando en acercarte a él. Es posible que hayas pensado en cómo ir hacia él y hablarle, reflexionando en las ventajas y desventajas, pero que aún no te hayas acercado. Quizás te sientes en conflicto debido al furor de tu batalla interna respecto a si debes o no hacer algo. No obstante, respira profundamente un par de veces, recuerda que tienes el control de esa interacción y decide qué método funcionará mejor para ti.

Reflexionar sobre tu timidez

1. Practica acercándote a otras personas.
Si eres tímida, es probable que la idea de hablar con gente que no conoces sea aterradora, sobre todo si piensas en iniciar la conversación. Desafortunadamente, si bien puedes quedarte en el ciclo de permanecer en casa para evitar hablar con otras personas, esto solo generará que seas más tímida. Hablar con otra gente es una habilidad. Así como cualquier otra que aprendes, puede ser difícil al inicio, pero se volverá más fácil con la práctica.
Practicar con otras personas te ayudará a superar un poco tu timidez y deberá hacer que acercarte al chico que te interesa sea más fácil

2. Entiende que puedes aprender de cualquier persona.
Cada una que se ponga en contacto contigo puede enseñarte algo. En general, a la gente le gusta hablar con los demás y aprecia interactuar sinceramente con ellos. En vez de quedarte en silencio en la parada de autobús o esperar en una fila, entabla una conversación con la persona a tu lado la próxima vez.
Tal vez consigas tener un contacto de negocios o un nuevo amigo o alegrar el día de alguien más.

3. Acepta la descortesía o el rechazo de otras personas.
No es muy común, pero a veces la gente rechazará tu saludo o, aún peor, será grosera al respecto. Este comportamiento no indica nada sobre ti, así que no debes tomarlo como algo personal. Es posible que esté teniendo un día particularmente malo o estresante y no piense en cómo sus acciones impactan a los demás. Solo olvídalo y vuélvelo a intentar.

4. Hazles cumplidos a las personas y retírate.
Si quieres habar con un chico, pero eres tímida, necesitarás reestructurar esa timidez. Una técnica importante es acercarte a las personas y hablar con ellas. Así como con cualquier cosa, mientras más lo hagas, más fácil se volverá. Una forma genial y no riesgosa de hablar con la gente es hacerle un cumplido y marcharte. Si lo haces, estarás acercándote a un extraño, interactuando con él, demostrándole que notaste algo sobre sí mismo, haciéndole un cumplido y marchándote, con lo cual le harás saber que no esperas nada a cambio, pero que tuviste el control de esa interacción.
Por ejemplo, puedes hacerle un cumplido sobre su atuendo, su sonrisa, su maleta, sus uñas o incluso la taza de viaje de un destino que también te gusta.

5. Hazle un cumplido a la gente y quédate.
Por último, querrás trabajar en hacer un cumplido y hacer luego una pregunta como “¡Tu perro tiene unos ojos hermosos! ¿De qué raza es?”. De esta forma, no solo le estarás haciendo saber que es digno de un cumplido, sino que es lo suficientemente interesante como para entablar una conversación. Esta es una simple, pero efectiva, forma de tener una conversación con alguien y ayudarte a superar tu timidez.

Continuar hablando

1. Vuelve a entablar una conversación.
Cada una de estas técnicas funciona bien entre ellas. Luego de haberte acercado a ese chico y comenzado una conversación con él, querrás hablar más o de nuevo en otro momento. Por lo tanto, junta estas técnicas de la forma con que te sientas más cómoda, y haz que la conversación fluya o úsalas la próxima vez que hablen.

Si lo saludas o te presentas y te gustaría hablar más, hazle una pregunta. Por ejemplo, puedes decirle “Hola, mi nombre es _______. ¿Cómo te llamas? He notado que vienes mucho a esta cafetería. ¿Podrías recomendarme una bebida?”.
También puedes seguir con un cumplido. Puedes decirle “Hola, soy _______. ¿Cómo debo llamarte? ¿Sabes?, tienes la sonrisa más encantadora que he visto. Me alegra el día cada vez que la veo”.

2. Descubre qué tienen en común.
Sin importar con quién hables, si lo haces lo suficiente, descubrirás que tienen al menos una cosa en común, ya sea el lugar de donde vienen, su comida favorita o incluso una canción. A todos nos gusta haber tenido experiencias similares y sentir afinidad con los demás. Por lo tanto, hazle preguntas y averigua qué cosas tienen en común.

Luego de haberte presentado, y tal vez hecho un cumplido o una pregunta, puedes decirle algo como “¿Ese libro que has estado leyendo es para una clase? Oh, ¿lo es? ¿A qué escuela vas? Vaya, ¡yo también!”.
Este proceso de descubrimiento es una gran oportunidad para que aprendas más sobre ese chico, al igual que para él aprender sobre ti.

3. Sugiere que se reúnan.
Seguro ya has hecho contacto visual con él, te has acercado a él, te has presentado y han hablado un poco. Si bien no puedes invitarle a salir en una cita de inmediato, puedes sugerirle informalmente que se reúnan en otro momento. Esto le demostrará que disfrutaste su compañía, que te gustaría volverlo a ver y que eres acogedora.

Si eres una persona extremadamente tímida, es posible que sea una idea aterradora. Sin embargo, recuerda que la sugerencia es informal, no es riesgosa ni es comprometedora.
Puedes decirle “Ha sido genial hablar contigo. Tal vez pueda comprarte una bebida la próxima vez que nos veamos aquí”.

4. Sigue hablando con gente que no conoces.
Si te has acercado al chico que te atrae y entablado una conversación con él, ¡felicitaciones! Es seguro que requirió tener mucho valor. No obstante, sigue con el buen trabajo y hablando con otras personas. Seguir prácticamente ayudará a asegurar que no pierdas la habilidad que has logrado. Asimismo, ayudará a calmar tus nervios la próxima vez que hables con ese chico.


Cómo ser una buena novia en la secundaria

Las relaciones en esta etapa de la vida son menos serias. No te preocupes si sales con alguien y terminan a la semana. En realidad esto es un ¨juego¨, pero si verdaderamente encuentras alguien que te gusta mucho y crees que vale la pena, tienes que poner de tu parte para ser una buena novia. Buena suerte, aunque estoy segura que no la necesitarás.

Pasos

1. No intimides a tu novio.
Como debes saber, las novias pueden ser sensibles, pero algunos novios también lo son, así que no seas cruel con él.

2. Hazlo sentir bien consigo mismo.
Dile cumplidos, e inclusive muéstrale sólo un poco de celos (sin shows, ni escándalos), déjalo ganar un juego que siempre ganas, etc. Cada novio es único, así que tendrás que ser creativa en descubrir qué lo hace feliz.

3. Sé tú misma.
Él te seleccionó a ti, no a otra chica. Déjale conocer el verdadero ser que hay en ti, y no tengas miedo de hacerlo, si a él no le gusta la chica que verdaderamente eres, es porque no es el chico adecuado para ti.

4. Sé afectiva.
A tu chico le gusta cuando tratas de abrazarlo y acariciarlo. No creas que él es demasiado extraño para que le gusten esta clase de afectos. Es posible que sólo se trate de un chico tímido. Date la oportunidad de conocerlo. Lo único que tienes que hacer, es cuidarte de no hacerlo en público, muy a menudo, ni extravagantemente.

5. Dale espacio.
Los chicos se sentirán asfixiados si no les das suficiente espacio para hacer sus propias cosas. No seas intensa.

6. Pregúntale acerca de la relación si es que tienes algunas dudas.
Si crees que deben hablar sobre algo, pídele un espacio para eso.

7. Háblale.
Él necesita comunicarse. Necesita expresar lo que siente, lo que quiere. No seas sólo besos, abrazos y discusiones. Déjalo decir lo que siente.

8. Si él parece no estar muy pendiente de ti, posiblemente se trate de un chico tímido, o no sabe cómo actúan los novios.
Recuerda sin embargo, que por el mero hecho de no estar mirándote, no quiere decir que no está pensando. Ayúdale a soltarse un poco. Al ver que eres una novia sencilla y tranquila, él terminará por mostrarse cada vez más tal cual es.

9. Hazle pensar que es la cosa más importante para ti (y probablemente lo es ¿cierto?
). Déjaselo saber. Además, si crees que hay algo que esté pasando entre los dos, ¡háblalo! Un par de palabras pueden salvar una relación. Si no eres capaz de hacerlo en persona, escríbele un texto. Todo debe ser dicho antes de tomar una decisión.

10. Dile que no estás de acuerdo con sus malas decisiones.
Dile además, que él te importa mucho y que no quieres verlo sufrir después. El te lo agradecerá más adelante.

11. No lo dejes pelear por ti.
A los chicos no les gusta eso. Ya lo tienes contigo, no necesitas que se enfrente a nadie más por ti. No actúes como una egoísta.

12. Bésalo cuando lo sientas.
No le pidas un beso, eso resulta muy calculado.

13. Visítalo, conoce a sus padres, y mantenlo interesado.
Esto hará durar más la relación.

14. No le digas cosas que no sientas, como ¨te amo¨, a menos que lo sientas de verdad.
Si lo haces sin sentirlo, y luego terminas con él, le harás un gran daño, ya que no volverá a creer en nadie.

15. Exprésale tus sentimientos de vez en cuando.
Dile lo que sientes y por qué.

18. No lo hagas enojar.
Los chicos dicen cosas cuando están enojados que después no sienten.

19. No lo hagas sentir deprimido o triste.
Alégrale la vida.

20. No lo engañes.
Te hará quedar super mal, y si no quieres terminar con él, es mejor que se lo digas.

22. Dale un poco de exclusividad.
No trates a todos tus amigos con el mismo trato que a él. Ten un poco de respeto por ti y por tu relación.