Cómo conseguir clientes nuevos

Hay que admitirlo, todos están en ventas. Desde la niñera del vecindario que quiere llenar su horario del fin de semana hasta el contador público que busca más trabajo, incluso los puestos que no se dedican a vender necesitan buenas habilidades en ventas en la economía actual. Aquí encontrarás muchos consejos e instrucciones para ganar clientes e influenciar prospectos en distintas situaciones.

Atrae clientes locales

1. Pon anuncios en directorios de negocios.
Busca las páginas amarillas locales y crea un anuncio para tu negocio en el tipo de servicio que ofreces. Muchas compañías diferentes usan los directorios de negocios de las páginas amarillas, en papel o en Internet, así que asegúrate de buscar las que sean específicas para tu región. Quizá también puedas encontrar un directorio de empresas en la municipalidad o en el gobierno regional.

Únete a la cámara de comercio local de tu zona o a cualquier otra asociación regional de empresas. Participa activamente en esa organización, si tienes tiempo: hay estudios que demuestran que los consumidores piensan mejor de las empresas que lo hacen.

Revisa los términos y condiciones de cada directorio antes de registrarte. Algunos quizá pidan que seas un adulto legal o limitan el tipo de servicios que puedes anunciar.

2. Recuerda incluir todos los hechos relevantes que puedas en tu anuncio.
No importa cuál de los siguientes métodos utilices, debes asegurarte de que tus clientes potenciales tengan toda la información que necesitan para evaluar tu empresa y darte una llamada:

Incluye el método más rápido y eficiente de contactarte, o preferiblemente, más de uno. Incluye tu dirección de correo electrónico y número de teléfono celular, si tienes, y responde sus mensajes rápidamente por ambas vías.
Aparte de tu nombre y del nombre de tu empresa, incluye una breve descripción de tu servicio. Debes brindar ejemplos de tareas específicas por las que te puedan contratar.
Considera incluir información sobre descuentos para los clientes iniciales, clientes que hagan referencias sobre ti a otras personas o cualquier persona que te contrate por cierto periodo de tiempo. Puedes pagar el descuento de unos cuántos clientes con un contrato de un cliente a largo plazo.

3. Debes conocer las leyes locales.
El gobierno de la ciudad o la policía local pueden darte más información sobre los métodos de marketing que no están permitidos. En muchos lugares, no puedes colocar volantes directamente en las casillas de correo y debes preguntar antes de ir de puerta en puerta o colocarlos en propiedad privada.

4. Distribuye volantes en zonas apropiadas.
Crea un volante simple y atractivo para promocionar tu servicio. Siempre debes incluir tu información de contacto e información específica sobre el tipo de trabajos que puedes realizar. Considera la mejor forma de distribuirlos, de modo que no pierdas tiempo y dinero en volantes inútiles. Sigue los consejos anteriores sobre las regulaciones y piensa en el lugar donde probablemente encuentres la mayor cantidad de clientes potenciales.

Quizá un servicio de limpieza del hogar o uno que llame la atención tenga éxito distribuyendo volantes en cada casa o empresa de un vecindario. Si hacer campañas de publicidad sin permiso es ilegal en tu zona, considera doblar los volantes a la mitad y enviarlos por correo sin tener que comprar sobres. No esperes que más del 5% de la cantidad de personas a las que se los envíes te responda con este método.

Muchas comunidades tienen tablones de anuncios comunitarios cuya meta es hacer publicidad. Lo más probable es que sean rentables si tu negocio solo busca atraer a un grupo pequeño de personas, como clases de flauta o guitarra.
Los negocios locales a menudo guardan volantes para eventos y servicios de la zona en donde sus clientes puedan tomarlos. Pídeles a los organizadores que coloquen tus volantes en lugar de simplemente ir a dejarlos. No le pidas a una empresa que sea tu competencia que haga publicidad por ti.

5. Coloca anuncios en periódicos locales.
Averigua qué periódicos se imprimen en tu área y coloca tus anuncios en la sección de clasificados. Esta puede ser una gran forma de pasar la voz y no te costará tanto dinero si el periódico realmente es de la zona. Trata de llamar la atención frente a tu competencia ofreciendo un descuento por tiempo limitado o mencionando servicios específicos que tus competidores no ofrecen.
Si hay varios periódicos locales, coloca anuncios por periodos cortos en cada uno. Pregúntale a tus clientes dónde escucharon de ti y continúa colocando anuncios en los periódicos que den buenos resultados.

6. Haz tus tarjetas de negocios
Sigue el vínculo del título de este paso para aprender cómo hacer tus propias tarjetas de negocio o busca un servicio en línea que te pueda ayudar. Mantén unas cuantas tarjetas en tu billetera o en una caja protectora y distribúyelas a tus amigos, vecinos o cualquier persona con la que interactúes en público.

Usa papeles más gruesos para imprimirlas y luego córtalas cuidadosamente con una guillotina en lugar de usar un par de tijeras.
Incluye varios métodos de contacto, especialmente teléfono y correo electrónico, tu nombre y una descripción del tipo de servicio que ofreces.

7. Pídele a tus amigos, familia y clientes pasados que pasen la voz.
El marketing boca a boca es una herramienta excelente para los servicios locales. Pídeles a todos tus amigos que circulen tu información de contacto o tarjetas de negocio con cualquier persona que pueda ser un cliente potencial. Considera ofrecer un descuento por referencias o un servicio único gratuito a cualquier cliente que convenza a alguien más de contratarte.

Cuando empieces tu empresa, considera enviar una circular en correo electrónico a todas las personas de tu lista de contactos que vivan tu área local y tengan una relación de amistad contigo. Incluye una breve descripción de tu servicio y piensa en ofrecer un descuento a tus contactos personales la primera vez que te contraten.

Pídele permiso a clientes antiguos y a las personas que aprecien tu trabajo para usarlos como referencia. Quizá puedas poner una cita complementaria de ellos en tu próximo anuncio, especialmente si sus empresas o ellos son bien conocidos en la comunidad.

8. Considera tu apariencia profesional.
Trata de vivir según las expectativas de tus clientes. Si vas a ir a las casas de tus clientes para dar lecciones o soporte técnico, debes ir bien vestido y responsable. Por otro lado, si vas a hacer jardinería o cualquier trabajo manual, quizá tus clientes potenciales se pregunten por qué usas esmalte de uñas y un traje formal.

9. Impresiona a tus clientes.
Conseguirás más referencias y tus clientes pasados te volverán a contratar si mantienes una actitud positiva y profesional. Trata a cada cliente con respeto, no interrumpas tu trabajo por chatear con un amigo. Llega a tiempo, o con unos minutos de anticipación, y avísale si te vas a demorar. Trata de completar cada trabajo lo mejor que puedas.

10. Considera comprar un seguro para tu empresa, obtener las licencias adecuadas o generar bonos.
Estos son 3 modos distintos de proteger a tu cliente en caso haya un accidente o un fraude. Si una persona se entera de que has pagado por una o más de estas medidas de protección, quizá esa persona se sienta más cómoda contratándote. Aquí está la descripción de cada proceso y consejos sobre cómo usarlo:

Los seguros para empresas, a cambio de un pago regular, cubrirán el costo de tratamientos médicos o cualquier otro gasto imprevisto según los términos de tu contrato. Considera comprar un seguro si uno o más de tus empleados están en riesgo de sufrir lesiones en la casa de tus clientes, ya que quizá el seguro del dueño de casa tendrá que pagar los tratamientos, lo cual no hará que esté muy feliz que digamos.

Solo se necesitan licencias para ciertas actividades según lo determinado por las leyes locales, regionales o nacionales. Si no estás completamente seguro sobre si tu empresa necesita una licencia, contacta al gobierno de la ciudad para pedir más información.
Crea un bono si tu empresa tiene muchos clientes o empleados. Esto le da control de cierta cantidad de dinero al gobierno, que lo usa para pagar demandas contra tu empresa en caso dañes las propiedades de los clientes o cualquier otro tipo de percance. Promocionar tu número de bono también permitirá que los clientes potenciales busquen un historial de demandas contra tu compañía.

Busca clientes en Internet o en otras regiones

1. Asegúrate de que tu servicio sea lo más específico posible.
No puedes promocionarte a todas las personas que necesiten un diseño de página web, declaración de impuestos o cualquiera que sea el servicio que ofrezcas. Lo que puedes hacer es determinar cuáles son los beneficios específicos que brindas mejor y considerar quién estaría interesado en ellos. Si te alejas de las declaraciones genéricas y te describes como especialista, podrás concentrar tus esfuerzos en marketing donde sean más exitosos.

Si tus clientes son personas, busca bases de datos de blogs o en Internet en general para buscar blogs relacionados al servicio de tu compañía, producto o misión. En estos blogs podrás aprender los intereses de los clientes y problemas específicos que podrías ofrecerte a resolver.
Si tus clientes son organizaciones, usa las funciones avanzadas de búsqueda en una base de datos, como CrunchBase, para clasificar los clientes por ubicación, tipo y otros atributos. Una vez que hayas clasificado a todos en una lista de entre unas docenas y cientos de empresas, puedes contactarlas con propuestas diseñadas según sus necesidades.

2. Crea un plan de marketing.
Antes de empezar a hacer publicidad o lanzar promociones en redes sociales, debes sentarte y darte el trabajo de planificar tu campaña de marketing. Considera cuánto dinero estás dispuesto a gastar en este rubro y luego investiga cómo puedes invertirlo para obtener los mejores resultados.

Este artículo sobre estrategias de marketing en Internet contiene más consejos.
La mejor forma de evaluar si un plan de marketing es una buena idea, es preguntándole a otros expertos. No contactes a tus competidores directos para pedirles consejos. Envíale preguntas a las personas que administran negocios que brindan servicios al mismo grupo de personas que tú. Si eres un fotógrafo de bodas, muéstrale tus ideas a un florista. Si eres consultor de una industria específica, habla con otros consultores que le brinden otros servicios a las mismas compañías.

3. Considera tu presencia en las redes sociales.
Si has determinado que el marketing en Internet es una buena idea, decide si vas a usar las redes sociales, una página web para la compañía o ambas. Todas las cuentas en las redes sociales, blogs o paneles de noticias deben actualizarse regularmente con promociones o noticias sobre tu compañía. Evita enviar demasiados anuncios o promociones diarias a tus seguidores.

4. Crea contenido para una página web personal o de la empresa.
Siempre y cuando sea funcional y que su apariencia no se vea tan amateur, incluso una página web simple es útil para mostrar tus trabajos previos y para que tus clientes potenciales puedan contactarte. Además, si tienes los recursos, crea artículos gratuitos o videos que brinden información útil que las personas puedan leer y compartir.  Esta puede ser una gran forma de pasar la voz sobre tus servicios, haciendo lo que tú o tus empleados hacen mejor, en lugar de depender en marketing viral que sea difícil e impredecible.

Usa técnicas SEO (optimización en motores de búsqueda) para mejorar la visibilidad de tu página web.
Asígnate a ti o a un empleado la tarea de actualizar regularmente tu presencia en Internet de acuerdo a las metas y al presupuesto de tu plan de marketing. Quizá necesites separar tiempo y dinero para crear el contenido gratuito que atraiga a tus clientes potenciales.

5. Coloca anuncios de pago o contacta a los dueños de distintas páginas web.
Si pagas dinero para colocar anuncios en otras páginas web, asegúrate de que sean páginas que tus clientes visiten. Además, contacta a dueños de blogs de temas relevantes, comunidades de foros en línea o cualquier otra persona que tenga un público de clientes potenciales para tu servicio. Quizá estén dispuestos a direccionar a las personas hacia tu contenido o promociones.
Pregúntale a los clientes dónde escucharon sobre ti o pídeles que llenen encuestas si es que tienes una gran cantidad de clientes. Ponle fin a los anuncios que no valgan la pena el costo.

6. Ve a las conferencias a las que tus clientes asisten.
Si eres consultor o brindas cualquier otro servicio que se especialice en una industria específica, ve a las conferencias regionales y nacionales que estén relacionadas al trabajo de tus clientes. Aparte de mantenerte al día en el rubro, podrás crear nuevas conexiones con clientes potenciales que normalmente no conocerías.
Contacta a los organizadores de los eventos con anticipación para preguntarles si puedes dar un discurso, hacer una presentación o sentarte en un panel relacionado a tu trabajo. Esto aumentará tu visibilidad.

Marketing hacia clientes individuales

1. Investiga a tu cliente potencial antes de contactarlo.
Lee la misión de la organización y pasa un poco de tiempo aprendiendo sobre él a través de su página web. Si el cliente es una persona, aprende más sobre él a través de quien sea o donde sea que descubriste que puede ser un cliente potencial.

2. Empieza a escribir una declaración personalizada para las necesidades del cliente.
Una vez que sepas más sobre el cliente potencial, debes idear un plan para atraer su negocio. Menciona problemas que puedas arreglar o servicios que brindes, especialmente eligiendo los temas que sean más relevantes para el trabajo o problema del cliente.
Si alguien contrata a un trabajador independiente, lee la descripción del puesto detenidamente. Modifica tu currículo o declaración para atender la necesidad precisa del cliente. Si está buscando una habilidad especial que tú tengas, incluso si es pequeña o está incluida en otros aspectos de tu currículo, menciónala.

3. Empieza con un “gancho” que te haga resaltar.
Quizá tu cliente potencial reciba solicitudes como la tuya a menudo o quizá nunca haya considerado contratar a alguien para tu servicio. Aquí encontrarás varias ideas sobre cómo atraer la atención de alguien:

Describe una habilidad especial que tengas y que sea rara entre tus competidores. El conocimiento sobre un lenguaje de programación poco conocido, algún tipo de arte o cualquier otra calificación relacionada a tu trabajo puede atraer la atención de tu cliente e impresionarlo, incluso si no termina usando esa habilidad.
Menciona un cliente famoso que hayas tenido. También puedes describir brevemente uno o dos de tus mejores logros.
Si no puedes competir con fama o especialización, atrae la atención de tus clientes ofreciendo trabajos baratos o incluso gratuitos temporalmente. Esta es una buena estrategia cuando recién estás empezando y necesitas clientes que te recomienden.

4. Edita tu declaración hasta que esté clara y concisa.
Tu declaración o estrategia de ventas debe tomar solo 2 o 3 minutos para leer o escuchar, como máximo. Si puedes, acórtala a 30 segundos. La información extra, como tu currículo o trabajos de muestra, pueden ir en documentos separados para presentarlos después del discurso.
Concéntrate en habilidades y propuestas específicas que tengas para trabajar con la compañía. Evita las palabras vagas o discursos poco sólidos.

5. Una vez que hayas preparado tu declaración, averigua a quién debes contactar y cómo hacerlo.
Si respondes a un anuncio, debes seguir las instrucciones de contacto que estén incluidas. Si vas a contactar a una organización, pregúntale al recepcionista o al operador telefónico sobre la persona a la que debes contactar para tu propuesta y cómo prefiere que lo hagas.
Si vives cerca y eres bueno con las declaraciones en persona, trata de programar una cita personal. Si no puedes, trata de conseguir la forma de ir a hacerla en persona e incluye una nota escrita a mano para demostrar tu esfuerzo personal.

6. Debes ser profesional.
Los detalles simples, como la puntualidad, escuchar a la otra persona, lenguaje adecuado y mentalidad positiva pueden ser muy útiles para lograr tu próximo contrato. Vístete bien y pórtate adecuadamente durante cada interacción. Las interacciones poco profesionales con una secretaria o un extraño en la sala de espera de la compañía tienen el potencial de destruir tus oportunidades al igual que en la oficina del presidente ejecutivo.

7. Brinda información al cliente potencial mientras das tu discurso.
Asegúrate de incluir toda la información de contacto y cualquier otro tipo de información que el cliente necesite para tomar una decisión. Dale tu tarjeta de negocios o un volante si lo ves en persona o envíale un paquete por correo.
Describirte con el título equivocado puede hacerle daño a tu empresa. Solo hazte llamar CEO (presidente ejecutivo) o presidente de la compañía si estás en una oficina llena de personas que tienen títulos similares. De otra manera, hazte llamar representante, administrador (si tienes empleados) o un título específico que demuestre el tipo de trabajo que realizas.


Cómo describir bien la apariencia de un personaje

Los personajes que son dinámicos y completos enganchan a los lectores e impulsan la trama de la historia. Sin embargo, puede ser desafiante describir bien a tu personaje, aunque, con un poco de trabajo adicional, podrás asegurarte de que las descripciones cautiven al lector. Para empezar, debes conocer mejor a tu personaje y luego tomar en cuenta la forma como los rasgos de su personalidad podrían tener un impacto sobre su descripción. Luego, debes escribir la descripción extrayendo los mejores detalles de tu personaje.

Conocer mejor a tu personaje

1. Elabora una hoja de personaje para así poder desarrollar un personaje completo.
Es necesario que lo sepas todo sobre tus personajes principales, y la mejor forma para desarrollar un personaje sólido es elaborando una hoja de personaje. Allí debes incluir todo, desde su descripción física hasta su trasfondo, su posición, sus intereses, sus miedos, sus pasatiempos y otros detalles.

Es posible crear tu propia hoja de personaje o bien emplear una plantilla. Estas pueden conseguirse en línea.
Empieza por lo básico, como la estatura, la complexión y el color de cabello y de ojos. Luego, determina otros detalles físicos (por ejemplo, la forma como se ponga de pie o las características únicas que tenga). Después debes tomar en cuenta la forma como su trasfondo, sus intereses y su estilo de vida tengan un impacto sobre su descripción.

En el caso de los personajes principales, debes incluir la mayor cantidad posible de detalles en la hoja de personaje. No mencionarás toda esta información en la historia, pero es importante que conozcas bien a tus personajes.

2. Dibuja un bosquejo de tu personaje para así obtener una referencia más visual.
Debes dibujar a tu personaje lo mejor que puedas, etiquetando sus atributos físicos y tomando notas en la página sobre su trasfondo y sus intereses, así como también de otra información descriptiva que desees incluir.

Esta constituye una forma más libre de desarrollar el personaje.
No hay problema si empleas varias técnicas. Quizás consideres que te es útil dibujar un bosquejo de tu personaje y después elaborar también una hoja de personaje.

3. Consigue una fotografía de referencia para tu personaje, como una alternativa.
Podría serte de ayuda reunir fotografías de personas, lugares y cosas que te inspiren a escribir. Quizás quieras basar tu personaje en alguien a quien conozcas o haya una celebridad cuyo aspecto sea el que quieras para tu personaje principal. Al escribir la descripción, puedes usar como referencia tu fotografía de inspiración.
En caso de que emplees fotografías de referencia, puedes recopilarlas en un archivo en formato ya sea digital o en copias físicas.

4. Identifica lo que haga que tu personaje sea único.
Todos los personajes tienen peculiaridades que los hacen diferentes y puedes usarlas para ayudar a que el lector imagine a tu personaje de una mejor manera. Haz énfasis en estas peculiaridades en lugar de en los descriptores básicos (por ejemplo, menciona una cicatriz en el rostro del personaje en lugar de lo carnosos que sean sus labios).

Por ejemplo, tu personaje podría tener un lunar con forma de corazón, un espacio grande entre los dientes o una cojera perceptible.
A través de las peculiaridades, haces que sea más fácil que los lectores se identifiquen con tus personajes principales, además de que puedes usarlas para describir rápidamente a los personajes secundarios.

5. Elabora una lista de descriptores concretos para tu personaje.
Si bien no es necesario emplearlos todos en la historia, te será útil tener una lista de frases descriptivas específicas sobre tu personaje. Luego, puedes incluir en tu historia los mejores descriptores. Estos son algunos ejemplos:

El tatuaje de un diamante debajo de la línea de sus pestañas distraía de sus ojos color aguamarina.
Sus piernas se tambaleaban como zancos.
Cuando sopla el viento, su cabello envuelve su rostro como una llama.

6. No describas a tu personaje ni sus rasgos empleando clichés.
Esto aplica no solo para la forma como introduzcas la descripción sino también para las palabras con las que describas al personaje.

Por ejemplo, el cliché más común para la introducción de la descripción de un personaje es la "técnica del espejo". Esto es cuando el personaje se describe a sí mismo en un espejo. No debes hacerlo.
Entre algunos ejemplos de descripciones que sean cliché se encuentran "rojo como una rosa", "frío como el hielo" o "blanco como la leche".

Incorporar rasgos de personalidad a la descripción

1. Considera la forma como tu personaje podría moverse.
La forma en la que se mueva el personaje y lo que elija hacer le brindará una gran cantidad de información al lector sobre él, además de que proporciona detalles descriptivos sobre el personaje. La descripción debe incluir movimiento como una forma de mostrarle más al lector sobre tu personaje.

Por ejemplo, un personaje que arrastre los pies tendrá un aspecto y un comportamiento diferentes del de un personaje que camine a paso tranquilo o dé zancadas.
Tu personaje podría moverse nerviosamente o enviar mensajes de texto con mucha frecuencia. Quizás camine de un lado a otro al hablar con las personas o camine con la cabeza gacha de forma que nadie se fije en él. Debes incluir movimientos de este tipo.

2. Describe a tu personaje empleando su peinado.
Las personas suelen optar por un peinado que consideren que las representa. El corte y el color del cabello de tu personaje, así como también la forma como se lo peine, le transmitirán un mensaje al lector.

Por ejemplo, podrías indicar que tu personaje es un rebelde a través de un mohicano puntiagudo de color rosado, en tanto que podrías usar un alisado de salón de belleza para transmitir que tu personaje es una "abeja reina".
Asimismo, puedes mostrar que la personalidad de tu personaje tiene varios aspectos a través del peinado. Por ejemplo, tu personaje principal podría ser una directora ejecutiva exitosa con un corte bob sofisticado, pero quizás tenga oculto un mechón de cabello teñido de color morado o un undercut en un lado con los cuales pueda cambiar su estilo de "sala de reuniones" a "rebelde".

3. Usa la ropa de tu personaje para reflejar su personalidad.
Las personas también se expresan mediante la ropa, por lo que puedes mostrar algo sobre la personalidad de tu personaje a través de su ropa. Toma en cuenta lo que el lector deba saber sobre tu personaje para comprender por completo la trama. Asimismo, esta constituye una manera fácil en la que puedes describir a los personajes secundarios. Estos son algunos ejemplos:

Un personaje que sea serio podría usar una vestimenta de negocios.
Un artista podría usar ropa que esté manchada de pintura.
Una estrella del rock podría usar una chaqueta de cuero.
Un personaje secundario que sea atleta podría usar vestimenta deportiva.

Escribir la descripción

1. Determina el tamaño de la descripción que quieras incluir.
No debes sobrecargar al lector con la descripción pero, por otro lado, también quieres que pueda imaginarse el aspecto de tu personaje. Debes considerar quién es el lector y también el género en el cual vayas a escribir, ya que esto podría serte útil para determinar si quieres incluir una descripción completa y detallada de un personaje o apenas una cantidad suficiente de detalles como para dejar una impresión.

Por ejemplo, los escritores literarios suelen describir menos a sus personajes. Es posible que le brinden al lector apenas la información suficiente como para que puedan hacerse una idea en cuanto al aspecto del personaje. Por ejemplo, "Una voz ronca resonó desde algún lugar en el interior de la barba andrajosa".
Por otro lado, los escritores de ficción popular suelen incorporar una mayor cantidad de detalles. Por ejemplo, es probable que un escritor de fantasía o ciencia ficción brinde una descripción completa de un personaje que no sea humano (por ejemplo, un cíborg o un elfo). Podrías escribir: "Una placa de metal le cubría la mitad de la cabeza, dejando expuestos los cables que había debajo cada vez que movía la mandíbula. Un ojo azul miraba desde la cuenca derecha, pero su ojo izquierdo se movía rápidamente y hacía acercamientos como la lente de una cámara. Una nariz larga apuntaba hacia abajo como una flecha sobre sus labios delgados y robóticos".

2. Enfócate en los descriptores que caractericen y no en los detalles menores.
Debes incluir únicamente la información que sea necesario que los lectores sepan, ya que no es posible decirlo todo sobre un personaje. Una buena descripción le brinda al lector más información sobre tu personaje que solo su aspecto. Estos son algunos buenos ejemplos:

"Sus raíces gruesas y negras contrastaban con el tono rubio platino de sus rizos". De esta forma, le indicas al lector que el personaje se tiñe el cabello pero no ha podido mantenerlo.
"Usaba una sudadera que le hacía publicidad a un local de pizza que había cerrado tres años antes y que colgaba sobre su complexión desgarbada de la forma como un abrigo cuelga en un perchero". Con esto, muestras que el personaje usa ropa anticuada que no le queda bien, probablemente porque no puede costear ropa nueva.

3. Haz que tus descripciones sean más cautivadoras empleando lenguaje figurativo.
Este tipo de lenguaje emplea metáforas, símiles, hipérboles y personificación como una forma de ayudar al lector a imaginarse a las personas y los eventos en tu historia. De este modo, puedes describir a tu personaje de una forma creativa en lugar de hacer una lista de descriptores básicos.

Por ejemplo, en lugar de escribir "Clara tiene el cabello largo y castaño y ojos marrones", podrías decir "Rizos oscuros caían sobre el rostro de Clara, ocultando sus ojos color ámbar".
Mediante las metáforas y símiles, se comparan dos cosas que parezcan ser diferentes, solo que las símiles emplean la palabra "como" de forma que la comparación sea más obvia.
La personificación atribuye características humanas a un animal u objeto que no lo sea. Por ejemplo, "sus ojos evadían sus preguntas".

4. No utilices prosa florida, lo que se refiere a dar una descripción excesiva.
La prosa florida constituye escritura que contiene una gran cantidad de descripción y palabras sofisticadas pero que no contribuye mucho a la historia. A los lectores les frustra mucho, por lo que debes incluir descripciones únicamente cuando te sea útil para contar la historia. Para evitar la prosa florida, puedes describir solo lo que sea necesario y hacer que las descripciones se mantengan cortas.

Emplea la menor cantidad posible de palabras para lograr tu cometido.
Por ejemplo, no hay problema con escribir "Se teñía el cabello del color de la tinta porque la hacía sentir como una artista". No es necesario explicarlo en exceso, por ejemplo: "Su cabello oscuro ensombrecía su piel pálida como una mancha de petróleo sobre el agua. Cada vez que se miraba al espejo, veía a una poeta romántica atrapada en otra época, lo cual la hacía sentir como la artista que siempre quiso ser".

5. Emplea la sinécdoque cuando un rasgo represente a un personaje.
La sinécdoque constituye un recurso literario que es cuando el escritor emplea la parte de algo para representar a la persona, lugar u objeto en su totalidad. Por tanto, no es necesario describir a un personaje por completo sino, en cambio, te enfocas en un solo rasgo prominente. Esta constituye un modo conveniente de describir a un personaje con rapidez y de una forma significativa usando pocas palabras.

La sinécdoque es de particular utilidad para los personajes secundarios.
Considera los rasgos prominentes que identifiquen a tu personaje con facilidad (por ejemplo, un mohicano rosado, una barbilla puntiaguda, una espalda encorvada, un andar perceptible, un aroma único, etc.), los cuales pueden ser positivos o negativos según el personaje. Luego, emplea este rasgo al hacer referencia al personaje.
Por ejemplo, "Al ver el mohicano rosado pasar por mi ventana, supe que mi vecina llegaba a casa".

6. Haz que tus personajes cobren vida incorporando detalles sensoriales.
Evita incluir únicamente características físicas sino, en cambio, apela a los cinco sentidos de tus lectores. Si bien quizás no incluyas todos los sentidos, debes incorporar la mayor cantidad que te sea razonablemente posible.

Menciona el aroma de tu personaje para así apelar al sentido del olfato. Por ejemplo, "La señora Hernández siempre olía a galletas recién horneadas".
Menciona la textura de la cicatriz de tu personaje o la suavidad sedosa de su piel para incorporar el sentido del tacto.
Vincula el sonido de la voz de tu personaje al piar de un pájaro o el rugido de un motor para así activar el sentido del oído.
Describe la ropa y el peinado de tu personaje para apelar al sentido de la vista.
En donde te sea posible, apela al sentido del gusto del lector (por ejemplo, cuando dos personajes se besen).

7. Utiliza descriptores que cumplan una función doble en lugar de incluir una gran cantidad de detalles.
No debes brindar una cantidad excesiva de descripción, por lo que debes concentrarte en los detalles que le informen al lector más de una cosa sobre tu personaje. De este modo,  podrás describir a tu personaje de una mejor manera sin sobrecargar al lector de información.
Por ejemplo, "La mejor palabra para describir a Luna es 'larga'. Tiene un rostro largo, brazos largos y piernas largas que parecen zancos".

8. Dispersa la descripción por toda la historia en lugar de volcar toda la información de golpe.
No querrás sobrecargar al lector de información, a lo que se le conoce como un vuelco de información. En cambio, debes dispersar los descriptores a lo largo de varios párrafos o páginas según la extensión de tu obra.
Por ejemplo, podrías describir al personaje en el transcurso de una escena en lugar de hacerlo todo de golpe.


Cómo limpiar el barro de los zapatos

Los zapatos se pueden embarrar si haces senderismo o corres al aire libre. No debes dejar el barro en tus zapatos porque no se ve bien y puede estropear su integridad. Para limpiar el barro puedes usar un cepillo, luego pásales un trapo húmedo y déjalos secar al aire.

Quitar el barro

1. Límpiate los zapatos con el césped.
Antes de que entres a tu casa, limpia y pisa fuerte los pies en el césped para quitarle la mayor cantidad de barro posible a los zapatos, también puedes limpiarlos en una alfombra. Solo trata de quitar todo el barro posible.

2. Deja que el barro se seque en los zapatos.
Tan pronto regreses de afuera, quítate los zapatos y deja que el barro se seque antes de que los cepilles. Esto podría ayudarte a que el barro espeso se quite muy fácilmente.

3. Usa un cepillo para quitar el barro.
Usa ya sea un cepillo para zapatos, un cepillo para uñas o un cepillo dental. Cepilla los zapatos lo más que puedas para quitar el barro que está seco y embarrado, hazlo rápido y con presión.

4. Usa los palillos chinos para quitar el barro.
Usa un palillo chino para quitar el barro de esas ranuras difíciles de limpiar de las suelas y los extremos de los zapatos. Arrastra el extremo puntiagudo por la ranura para quitar el barro.
Si no tienes los palillos chinos, también puedes usar los palillo para dientes.

5. Usa una manguera.
Si aún están embarrados y no se quita, usa una manguera de jardín. Rocía la parte de afuera de los zapatos con el chorro directo de la manguera. La presión de agua podría ayudarte a quitar el barro de los zapatos.

Limpiar los zapatos

1. Remoja los zapatos en agua tibia.
Si tus zapatos tienen mucho barro, debes remojarlos en agua tibia antes de limpiarlos. Esto también podría ser útil si el barro no se quita. Llena un contenedor plástico con agua tibia y sumerge los zapatos.
Este método funciona mejor en los tenis.

2. Haz una mezcla jabonosa para usarla en los tenis.
Si lavas los tenis o los zapatos de lona, mezcla agua tibia con detergente. Solo usa una pequeña cantidad, lo suficiente para hacer una mezcla ligera y jabonosa. No uses los jabones o los detergentes en las botas de cuero, mejor usa agua o un limpiador de botas de cuero.

3. Limpia los zapatos con un trapo.
Si puedes usar jabón en los zapatos, humedece el trapo con agua jabonosa y si no se puede, solo usa agua tibia. Luego, toma el trapo y limpia las áreas con barro en los zapatos.

4. Enjuaga los zapatos usando un trapo húmedo.
Si los zapatos aún tienen detergente, límpialos con un trapo húmedo diferente y agua tibia. Limpia todo el exceso de jabón.

5. Lava los cordones y las plantillas.
Si tus zapatos tienen cordones y plantillas, lávalos. Quítalos de los zapatos y colócalos en un balde plástico lleno con agua tibia y detergente. Lávalos a mano y luego ponlos a secar.
Si los cordones y las plantillas están muy sucias, compra unas nuevas.

6. Deja que los zapatos se sequen.
Coloca papel periódico arrugado en tus zapatos para que ayude a mantener la forma y déjalos secar al aire. No los coloques en la secadora porque podría dañarlos y tampoco directamente a la luz solar porque podría desteñir el color de los zapatos.
Reemplaza el papel periódico húmedo por papel periódico nuevo para que absorba más la humedad.

7. Lávalos en la lavadora.
Algunos zapatos como los de correr o los de lona pueden lavarse en la lavadora. Si quieres lavar tus zapatos, colócalos en una bolsa de malla y ponlos en la lavadora. Debes colocar algo de ropa resistente como toallas o pantalones con los zapatos para protegerla.

Revisa la etiqueta para asegurarte de que los zapatos son lavables en la lavadora.
Por último, deja que se sequen.


Cómo vender cabello

Si tu cabellera es muy larga y estás pensando en cortártela, hay compradores en todo el mundo que podrían pagar una buena cantidad de dinero por el cabello que pueden usar para crear pelucas, extensiones, joyas y otros productos. Los compradores buscan cabello que no ha sido teñido ni sometido a algún otro tratamiento. Mientras más largo y saludable sea tu cabello, mayor será su precio.

Haz que tu cabello esté en buena forma para venderlo

1. No sometas tu cabello a tratamientos.
El cabello no tratado, conocido como cabello "virgen", tiene un precio mucho más elevado que el cabello teñido o el que se sometió a un laceado o un permanente con productos químicos. Estos procesos dejan el cabello dañado y los compradores buscan cabello que esté en perfecto estado. Si trataste tu cabello, aún puedes venderlo, pero no se venderá por el mismo precio de un cabello virgen.

2. No uses calor para peinar tu cabello.
Cuando decidas vender tu cabello, deja de usar secadoras, rizadores, planchas para laceado o cualquier otro aparato que use calor para peinar tu cabello. El calor daña tu cabello y hace que se quiebre, lo que hará que su valor se considere menor al del cabello que nunca se dañó. Deja que tu cabello se encuentre en un estado completamente natural en los meses previos a la venta.

También debes evitar que tu cabello se dañe con el sol. Si vas a pasar mucho tiempo bajo el sol, usa un sombrero.
El cloro de las piscinas también reseca tu cabello.

3. Lava tu cabello con un champú sin sulfatos dos o tres veces a la semana.
Los sulfatos resecan el cabello y hacen que corra más riesgo de volverse frágil y quebrarse. Lavarlo todos los días también hace que se reseque, ya que eliminas los aceites naturales que hacen que tu cabello luzca brillante y sea resistente. Lávalo con un champú completamente natural dos o tres veces a la semana para mantenerlo lo más saludable posible.

4. Mantén tu cuerpo saludable.
Un cuerpo saludable producirá cabello vibrante y saludable. Si tu cuerpo no es muy saludable, esto hará que tu cabello luzca opaco. En los meses previos a la venta de tu cabello, sigue estos consejos para que luzca bien:

Come muchas proteínas y grasas omega-3 saludables, ya que ambos ayudan al cabello a ser resistente y lucir brillante.
Mantente hidratada para que tu cabello no luzca reseco ni opaco.
Evita fumar, ya que el humo de los cigarrillos puede hacer que tu cabello huela mal y se puede adherir a él, haciendo que luzca opaco.

5. Déjalo crecer hasta que alcance un largo uniforme.
Debes dejarlo crecer hasta que alcance como mínimo 25,4 cm (1 pulgada); mientras más largo, mejor, ya que cada centímetro (pulgada) adicional te dará más dinero. Evita que corten tu cabello en capas en el salón de belleza, ya que la mayoría de los compradores quieren comprar cabello que tenga el mismo largo en la parte inferior. De vez en cuando, puedes cortarte un poco para controlar las puntas abiertas, pero no te cortes mucho, ya que te hará perder dinero.

6. Dale un acondicionamiento profundo a tu cabello
Compra una mascarilla de acondicionamiento profundo en la tienda y colócatela en el cabello. Déjala reposar como mínimo por 10 minutos antes de enjuagarte. Esto mantendrá tu cabello saludable y brillante.

7. No cortes tu cabello hasta que encuentres un comprador.
Te pagarán más si el cabello está recién cortado. Los compradores suelen buscar cabello que posee sus aceites naturales. El cabello que lleva tiempo cortado tiende a resecarse y perder su brillo.

Encuentra un comprador

1. Decide si quieres venderlo a través de la página web de un tercero.
Puedes conseguir los mejores precios por tu cabello en las páginas web de terceros. Publicas una foto de tu cabello junto a una descripción y tu información aparecerá en una lista que los compradores potenciales podrán revisar. Si alguien quiere comprar tu cabello, se comunicará contigo a través de la página web, acordarán un precio y recibirás el pago antes de cortarte y enviar tu cabello.

El cabello largo bien cuidado con una procedencia, una textura y un color únicos es el más caro. 60 cm (24 pulgadas) de cabello virgen pelirrojo ondulado podría costar más de $1000. 30 cm (12 pulgadas) de cabello rubio laceo podría costar alrededor de $300. Las páginas de terceros cuentan con sus calculadores de precio que te ayudan a determinar cuánto cobrar.
Debes crearte una cuenta, luego sigue los pasos para subir una foto, el precio y otra información, luego espera a que algún comprador se comunique contigo.
Si eliges esta opción, no cortes tu cabello ni lo envíes hasta recibir el pago. Tómale una foto a tu cabello mientras sigue en tu cabeza, recibe el pago, luego córtatelo y envíalo. Esto te ayudará a evitar las estafas.

2. Considera venderlo directamente a una compañía de pelucas.
Si buscas una opción más fácil y rápida, busca compañías de pelucas que compran cabello. Te pagarán menos por tu cabello, pero es más seguro que puedas venderlo. Busca las compañías en Internet y comunícate con las que tengan una página web con buena reputación para conversar sobre las condiciones. En la mayoría de los casos, te enviarán una cotización con el precio que pueden pagarte. Luego te cortarás el cabello, lo enviarás y recibirás el pago después de que haya sido procesado.

Las compañías de pelucas tienen requisitos específicos relacionados con la forma en la que debes manipular y empaquetar el cabello antes de enviarlo.
En muchos casos, pagan por largo y por peso. Estas compañías cortan varios centímetros (pulgadas) para eliminar las puntas abiertas; por ello, solo te pagan por el cabello que puede utilizarse.

3. Ten cuidado con las estafas.
El cabello es una mercancía con valor y hay personas que están listas para aprovecharse de las mujeres que necesitan vender su cabello para ganar dinero. Investiga antes de vender tu cabello. Busca una segunda opinión sobre el precio de tu cabello antes de cortártelo para venderlo. Lo que es más importante, no te cortes el cabello hasta que el comprador haya depositado el pago en tu cuenta, salvo que hayas hecho un trato con una compañía de pelucas de buena reputación.

El fraude es un problema tanto para el comprador como el vendedor. Es probable que el comprador quiera cortarte el cabello o te lleve a un salón de belleza conocido para asegurarse de que sea cabello humano real y no pelo de animal o de alguna peluca.
Por lo general, usar Paypal es mejor que enviar órdenes de pago por correo o usar western union, ya que hay menos probabilidad de que surjan disputas por dinero que "aleguen" haber enviado. También es muy recomendable enviarlo con un código de seguimiento para que el comprador pueda revisar el estado del envío del paquete.

4. Considera donar tu cabello si no se vende.
Desafortunadamente, no todo el cabello puede venderse. Algunas texturas y colores son menos buscados por los compradores que desean hacer pelucas y extensiones caras. Sin embargo, hay compañías que recibirán con gusto tu cabello si ya lo cortaste y deseas donarlo.
Wigs for Kids, Children With Hair Loss, Pantene Beautiful Lengths y Locks of Love son organizaciones reconocidas que utilizan cabello donado para hacer pelucas para las personas necesitadas.

Corta y empaqueta tu cabello

1. Haz que un profesional te corte el cabello, si es posible.
Dile al estilista que vas a donar tu cabello y que quieres que lo corte lo más parejo posible. Dale instrucciones específicas y no dejes que agregue capas o le dé textura a tu cabello hasta después de cortarte el cabello que donarás.

Tu cabello debe estar completamente seco, así que no lo laves antes de cortártelo.
No uses productos ni aparatos que usen calor en tu cabello antes de cortártelo.

2. Recoge tu cabello y hazte una cola de caballo.
No uses sujetadores con bandas metálicas o elásticas, ya que quebrarán el mechón de cabello. Recógelo justo en la nuca, donde podrás cortártelo lo más corto que desees y mantener un largo parejo. El estilista debe cortar tu cabello justo debajo del sujetador de la cola de caballo.

Usa algunos sujetadores para asegurar la cola de caballo o el mechón en algunos puntos a lo largo de ella, para que no esté suelta.
Transfiere el cabello directamente a una bolsa de plástico para protegerlo antes de enviarlo.

3. Envía el cabello según lo acordado.
Empaquétalo en un recipiente con cierre hermético para que no se moje ni se ensucie y envíaselo al comprador. Asegúrate de enviarlo con un código de seguimiento para que el comprador pueda revisar el estado del envío del paquete.


Cómo inducir la ovulación naturalmente

Tal vez estés pensando en tener un bebé; sin embargo, si no ovulas regularmente, salir embarazada es difícil. Si quieres optar por medios naturales, puedes probar algunos remedios caseros herbarios, los cuales ayudan a algunas mujeres a ovular. Sin embargo, siempre debes consultar con un médico antes de tomar un suplemento, sobre todo si tienes otros problemas de salud. También puedes practicar hábitos saludables para aumentar tus probabilidades de ovular.

Usar remedios caseros

1. Prueba el cardo lechero.
El cardo lechero es una hierba que puede desintoxicar el hígado. Además, puede ayudar a tu cuerpo a procesar mejor el estrógeno. Esto significa que tus hormonas tendrán un mejor equilibrio, lo cual te permitirá ovular más regularmente.
Puedes tomar 80 o 160 ml hasta tres veces al día. Siempre consulta con un médico si puedes tomar suplementos seguramente.

2. Toma una bebida de lágrimas de Job.
Las lágrimas de Job se han usado en la India para inducir la ovulación. Si bien la mayoría de la evidencia es anecdótica, también puede ayudarte. Haz un té de las hojas remojándolas en agua caliente. También puedes tomar las semillas como un suplemento, lo cual también puede inducir la ovulación.

3. Usa sauzgatillo.
El sauzgatillo puede ayudar a aumentar tus probabilidades de ovular, pues para algunas mujeres es beneficioso. Es muy probable que funcione diciéndole a tu cuerpo que produzca más hormona luteinizante, lo cual a su vez promueve la ovulación.
Trata de tomar 160 a 240 miligramos una vez al día por la mañana. No debes tomar este medicamento si también tomas pastillas anticonceptivas u hormonas.

4. Añade Tribulus terrestris a tu régimen cuando esté próxima tu ovulación.
Únicamente debes tomar este medicamento entre los días 5 y 14 de tu ciclo. En el caso de algunas mujeres es útil para la ovulación. Prueba 750 miligramos una vez al día, solo en los días en que esté próxima tu ovulación.

5. Usa una mezcla de hierbas chinas.
Muchas mujeres tienen suerte usando hierbas chinas para inducir la ovulación. Debes ser capaz de encontrar una mezcla de hierbas chinas específicamente para la fertilidad en tiendas de hierbas chinas. Busca ingredientes como dang gui, gan cao, bai shao y chuan xiong.
Habla con tu proveedor de atención médica, acupunturista o herbolario registrado para determinar la mejor combinación de hierbas para ti.

6. Opta por la acupuntura.
Si las agujas no te molestan, la acupuntura puede ayudar con la ovulación. En algunas mujeres, reduce el nivel de la hormona estimulante del folículo (FSH, por sus siglas en inglés) cuando está en un nivel muy alto. Por ejemplo, si tienes el síndrome del ovario poliquístico (SOP), el nivel de la hormona estimulante del folículo puede estar muy alto, lo que a su vez puede estropear tu ciclo y tu ovulación.
No te preocupes. Las agujas usadas en la acupuntura son muy pequeñas y no son dolorosas para la mayoría de las personas.

Practicar hábitos saludables

1. Ten un peso saludable.
Quizás hayas escuchado al médico hablar de mantener un peso saludable, pero quizás no sepas que tu peso puede afectar a la ovulación y a la fertilidad. Esta regla se aplica a ambas si tienes sobrepeso o poco peso. Trata de tener un IMC entre 20 y 27.

Si no conoces tu IMC, consulta con un médico o usa una calculadora en línea en la que puedas ingresar información como tu altura, tu peso y tu edad.

Llevar una dieta saludable, llena de frutas, de verduras, de granos enteros, de proteína magra y de lácteos, puede ayudarte a perder peso si lo necesitas. Además, puede contribuir con tu fertilidad.

2. Prueba comer proteínas de origen vegetal y lácteos ricos en grasa.
Algunas mujeres tienen suerte al comer proteínas de origen vegetal (como nueces y frijoles) en vez de proteínas de origen cárnico para aumentar las probabilidades de la ovulación. Para otras, comer al menos una porción de lácteos ricos en grasa al día aumenta sus probabilidades.

3. Duerme por la noche.
Si es posible, duerme solo por la noche. Si tienes un trabajo en el que te den el turno de la noche, fíjate si puedes cambiarte al turno del día. Dormir durante el día puede hacer que tus hormonas se desequilibren, lo cual a su vez puede estropear la ovulación. Además, la mayoría de las personas tienen un mejor sueño por la noche.
Dormir lo necesario (7 a 8 horas) también puede ser beneficioso.

4. Reduce la cafeína.
No necesitas saltarte la taza de café que te ayuda a empezar el día. Sin embargo, si tomas más de 200 miligramos en un día, esto puede afectar tu fertilidad y tu ovulación.
Como referencia, una taza típica de café de 236 ml (8 oz) tiene entre 95 y 165 miligramos, mientras que el té negro oscila entre 25 y 48 miligramos.

5. Deja de fumar
Tal vez hayas buscado una razón para dejar este hábito, pues esta es la excusa perfecta. Fumar puede disminuir tu fertilidad en general, incluyendo la ovulación. Así que haz a un lado los cigarrillos y pide ayuda. Dejar de fumar siempre es más fácil con ayuda.
Los grupos de apoyo pueden ayudar, ya que pueden hacer que tus amigos y tus familiares se enteren de que tratas de dejar de fumar. Ellos te pueden ayudar cuando te sientas inquieto y necesites algo para hacer en lugar de fumar.

6. Reduce el consumo de alcohol.
Probablemente no necesites dejar del todo el alcohol, pero debes dejar de beber excesivamente. Un vaso de vino cada cierto tiempo está bien, pero tomar tragos y cervezas los viernes por la noche no te hará ningún favor cuando se trata de la ovulación.
También es una buena idea evitar totalmente las drogas recreativas, como marihuana y cocaína.

7. No hagas mucho ejercicio.
No te emociones mucho, aún debes hacer ejercicio; sin embargo, ejercitarte demasiado puede afectar tu ovulación, lo cual se aplica especialmente a las atletas profesionales. Para aumentar tus probabilidades de ovular, no debes hacer ejercicio por más de 5 horas a la semana. No obstante, habla con un médico para saber qué es mejor para ti.

8. Ten cuidado con las sustancias químicas.
La exposición a algunas sustancias químicas, como herbicidas, pesticidas y productos químicos en empleos manufactureros, pueden afectar a tu ovulación. Trata de limitar tu exposición a cualquier sustancia química que pueda tener un efecto negativo en la ovulación.
Además, busca plástico sin bisfenol A para los alimentos y los líquidos.


Cómo usar el chocolate para darle vida a una relación

El romance y el chocolate generalmente se consideran una buena combinación cuando de amor se trata. De hecho, regalar una caja de deliciosos chocolates finos el Día de San Valentín a la persona que amas es algo muy común considerado históricamente como un afrodisiaco, lo que incita la pasión y la atracción. El chocolate se puede usar de diversas maneras para agrandar y animar tu relación. No es necesario que tengas experiencia en el chocolate, pues solo necesitas saber lo que despierta el entusiasmo de la otra persona y la manera de encontrar el momento adecuado para presentarle esta creación oscura y dulce.

Pasos

1. Organiza una sexi búsqueda del tesoro de chocolate.
Cuando tus hijos no se encuentren en casa, juega a las escondidas involucrando el chocolate. No le digas a tu pareja, solo coméntale que se prepare para una noche de intimidad.

Compra una caja de chocolates, de preferencia, sus favoritos.
Puedes formar un rastro de piezas de chocolate y pétalos de rosa que lleven hasta la habitación o diseña una búsqueda del tesoro interactiva.
En cuanto a la búsqueda del tesoro, agrega pistas humorísticas y románticas, como “Encuentra el siguiente chocolate en donde me siento normalmente a ver la televisión”.
Deja una pista pequeña con cada pieza de chocolate hasta que la búsqueda termine en la habitación o un lugar acogedor de tu casa que hayas arreglado para tener una cena romántica con tu pareja.
El final de la búsqueda de chocolate puede involucrarte a ti bañado(a) en chocolate o al menos con chocolates colocados en tu cuerpo de manera artística.

2. Haz una lista de canciones que hablen de chocolate.
Escribe “chocolate” en la búsqueda de cualquier programa de música o en iTunes para que encuentres temas relacionados con el chocolate. Recopila los que te hayan gustado y ponlos como música de fondo durante tu romance.

3. Báñate con chocolate.
Olvídate de exprimir la botella de Hershey y báñate con chocolate como se debe. Si bien Internet está lleno de muchas recetas para baños de chocolate, podrías leer el artículo de wikiHow llamado “Cómo hacer un baño de burbujas de chocolate”. Aunque podrías sentirte tentado a probar el chocolate durante el baño, resiste el deseo de hacerlo Piensa en dónde han estado tus pies en las últimas horas y tus ganas de beberte el chocolate desaparecerán. También puedes estimular los sentidos con unos toques extras:

Champaña para dos: evita las tazas de plástico o los vasos comunes y utiliza las auténticas copas de champaña.
Velas con aroma a chocolate: llena la habitación con un aroma a chocolate al encender varias velas aromáticas alrededor del baño.
Un plato de fruta fresca: aunque las fresas suelen ser las preferidas, explora agregando mango, cerezas y otras frutas.

4. Incluye el chocolate en el menú del desayuno, almuerzo o cena.
Sorprende a tu pareja teniendo una comida completa con chocolate en lugar de lo más común. Por ejemplo, come croissants con chocolate en el desayuno o sirve únicamente un postre de chocolate para el almuerzo. Para la cena, es posible utilizar el chocolate para la entrada, el aperitivo, las bebidas y el postre, además que la receta no será tan difícil de encontrar. Busca las recetas de chocolate de la cocina mexicana, tales como el pollo en mole (mole vegetariano). Asimismo, este es un ejemplo de lo que podrías preparar:

Estofado de carne con chocolate: combina 1 kg (2 lb) de carne de res picada con condimentos tradicionales tales como la sal y la pimienta. Soasa la carne en una cacerola grande a fuego alto hasta que todos los lados estén dorados y caramelizados, y luego déjala a un lado. Combina una taza de zanahorias en rodajas 225 g (8 oz) de hongos, tres tazas de papas en rodajas, una lata de tomates de 410 g (14,5 oz) y la carne de res en una olla de cocción lenta. En un bol aparte, mezcla dos cucharadas de chocolate oscuro finamente rallado, una cucharadita de ajo rallado, un paquete de pastel de carne, una lata de caldo de carne de 395 g (14 oz) y una taza de vino tinto. Vierte la mezcla en una olla de cocción lenta y cocina durante 4 a 6 horas.

White knight-tini: mezcla dos copitas de vodka de vainilla combinado con dos copitas de licor de chocolate blanco y media copita de licor de chocolate. Agita, cuela y sirve la mezcla con hielo. Si quieres un toque de sabor adicional, moja los bordes del vaso con chocolate blanco tibio.
Si queires aprender a comer chocolate de una manera seductora, lee el artículo “Cómo comer chocolate de una manera seductora”.

5. Pinta tu cuerpo con chocolate.
Aunque pueda ser tentador hacerlo con chocolate normal, mejor considera comprar chocolate que esté hecho exactamente para esto. Una ventaja distintiva es que el chocolate para pintar el cuerpo ya viene listo (no hace falta mezclar o preparar para encontrar la consistencia correcta). No obstante, si insistes en hacer todo el trabajo por tu cuenta, prueba esta receta:
495 g (17,5 oz) de chocolate oscuro (dulce o semidulce) picado, 380 g (13,5 oz) de crema, un puñado de hojas de menta picadas, un chile finamente picado y una copita doble de café expreso. Divide la crema en tres sartenes distintas, agrega menta y chile en una de ellas, y el café expreso en la tercera. Calienta lentamente cada sartén a fuego lento (durante 15 aproximadamente). Derrite el chocolate en una sartén separada en el microondas o con el método de Baño María. Retira la sartén del calor y divide el chocolate en las tres sartenes. Vuelve a colocar las sartenes a fuego bajo y calienta lentamente hasta que esté completamente mezclado.

6. Regala chocolates de marca exclusiva.
Al final del día o de la noche, regálale algo a tu pareja que no olvide en mucho tiempo. Compra la caja de chocolates más ricos y regálasela a la persona que amas para hacer que recuerde la noche llena de chocolate que tuvieron durante un poco más de tiempo. Sella el regalo con un beso francés en donde intercambien un chocolate exquisito entre sus bocas.

7. Ve a un spa de chocolate.
Para lo más romántico en cuanto al chocolate, agenda una cita a un spa que se especialice en tratamientos con chocolate. Diversos spas locales ofrecen masajes y faciales con chocolate para despertar el alma y los sentidos. Si bien esto requiere un poco más de planificación, puede ser una experiencia realmente agradable para tu persona amada adicta al chocolate y les dará a ambos una excusa para salirse con la suya durante un tiempo breve.
Para lograr la experiencia completamente suprema, considera la posibilidad de ir a un lugar donde las parejas puedan deleitarse con un ambiente hecho absolutamente de chocolate, como es el caso del spa en el Hotel Hershey que queda en Hershey, Pensilvania (EE. UU.). Los tratamientos incluyen hidroterapia, faciales, masajes y envolturas corporales. Si no te es posible ir hasta ese lugar, planifica unas vacaciones para visitarlo en otro momento.


Cómo disfrutar tu trabajo

Sentirse infeliz en el trabajo puede ser una experiencia increíblemente estresante. ¿Te resulta difícil disfrutarlo? No te preocupes, no eres el único. La mayoría de las personas padecen su rutina diaria. Sin embargo, existen algunas medidas que puedes tomar para cambiar la situación. Adopta una mentalidad positiva, cambia tus hábitos laborales y encuentra un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida cotidiana.

Adoptar una mentalidad positiva

1. Cambia tu diálogo interno.
¿Qué piensas acerca de ti mismo y de tu trabajo? Los pensamientos negativos no te ayudarán a disfrutar tu vida. Haz un esfuerzo consciente por identificarlos para reemplazarlos por afirmaciones positivas.

Por ejemplo, haz una pausa si comienzas a pensar "Mi trabajo es horrible, y nunca podré conseguir uno mejor". En cambio, enfócate en los aspectos positivos de tu empleo actual.
Por ejemplo, prueba pensar algo así como "Este trabajo me estresa porque es complicado, pero gano mucho dinero, lo cual beneficiará mi carrera y profesión".

2. Evita a las personas negativas.
Las personas que se quejan constantemente son parte de cualquier entorno laboral. No es necesario que pases tiempo con compañeros que se lamentan todo el tiempo; esto solo te deprimirá. En cambio, rodéate de personas positivas en la oficina para evitar que el pesimismo de los demás te perjudique.

Por ejemplo, en vez de comer con tus compañeros pesimistas en la sala de descanso, almuerza solo o sal a caminar (si el tiempo lo permite).
Haz un esfuerzo consciente por evitar el cotilleo y los chismes que solo empeorarán la situación. Además de experimentar sentimientos negativos, podrías meterte en problemas con tus jefes o superiores.

3. Crea una imagen mental positiva.
Piensa en un lugar donde puedas tomarte unas vacaciones mentales cuando te sientas estresado. Cierra los ojos e imagina un escenario relajante, e involucra todos tus sentidos para visualizar sus aromas, sabores, sensaciones, etc.

Por ejemplo, si te gusta acampar, cada vez que sientas que el estrés se apodera de ti, cierra los ojos e imagínate en una carpa o tienda en el bosque. Concéntrate en cómo te sientes al estar en contacto con la naturaleza, en sus sonidos, sabores y aromas. Este ejercicio te ayudará a calmarte.
También puedes utilizar la aromaterapia para relajarte. Escoge aceites esenciales con fragancias relajantes, como la lavanda o la manzanilla, y coloca algunas gotas en tus puntos de pulsación.
Si lo deseas, puedes beber tés de hierbas que promuevan la relajación.

4. Ten en cuenta los beneficios de tu trabajo.
Todas las personas trabajan por un motivo. Por más que el tuyo no ayude a cambiar el mundo, tendrás que hacerlo para afrontar los gastos de las necesidades básicas, como el alimento y la vivienda. Cada vez que te sientas estresado en el trabajo, piensa "Mi puesto puede ser muy estresante, pero tengo suerte de contar con él y recibir mi pago todos los meses".

Una buena idea es premiarte con un pequeño obsequio cada vez que recibas un pago. Por ejemplo, puedes pedir comida a domicilio el día del pago. Esto te servirá para tener presente los beneficios de tu trabajo.
Cada vez que hagas una compra necesaria, piensa que tu sueldo te ha permitido hacerlo. Por ejemplo, puedes pensar "Tengo suerte de tener un trabajo para poder comprar estos alimentos".

5. Presta atención a tus contribuciones positivas.
Evalúa todas las cosas que haces bien en tu trabajo, por más pequeñas que sean. Si tienes un trabajo de nivel de entrada que consiste en introducir datos en una organización sin fines de lucro, piensa cómo tu trabajo beneficia a la empresa. Por más que representes un pequeño engranaje en una máquina, tu contribución permite que siga funcionando. ¡Siente orgullo por tu aporte!

Por más que no seas un apasionado de tu trabajo, eres capaz de aportar cosas nuevas en la oficina. Si eres amable con tus compañeros de trabajo, entonces estás contribuyendo a crear una atmósfera positiva.
Incluso los puestos de niveles iniciales son importantes. Llevarle el café a alguien puede mejorar su día, por más que dicha tarea no requiera mucho esfuerzo.
Si te sientes aburrido y has superado las expectativas relacionadas con tu trabajo, evalúa qué cambios puedes hacer para entretenerte.

Hacer cambios en el trabajo

1. Solicita responsabilidades nuevas que te interesen.
La repetición de hacer una y otra vez lo mismo todos los días puede generar una sensación de aburrimiento general. En vez de aceptar la situación tal como se presenta, ofrécete para hacer cosas nuevas. Habla con tu jefe y pregúntale si puedes asumir nuevas responsabilidades en la oficina.
Averigua si hay algún sector de la oficina donde precisen ayuda adicional. Por ejemplo, quizás el perfil de la empresa en las redes sociales no sea el mejor. En este caso, ¡ofrécete para mejorarlo!

2. Haz una lista de las tareas pendientes.
Uno de los principales motivos por los cuales las personas no disfrutan su trabajo es porque se sienten abrumadas. Si vas al trabajo sintiéndote estresado todos los días, es muy probable que no puedas disfrutarlo. Organizar las tareas pendientes en una lista puede ayudarte a conservar la calma.

Prioriza los elementos de la lista. Por ejemplo, crea dos secciones: una para las cosas que debes hacer hoy, y otra para las tareas que pueden esperar.
Tachar los elementos de la lista te proporcionará una sensación de logro y satisfacción. A su vez, esto te permitirá disfrutar tu trabajo a medida que desarrollas una sensación de orgullo por tus aportes.

3. Concéntrate en una cosa a la vez.
Si solo te enfocas en una tarea la vez, tendrás menos tiempo para sentirte estresado o insatisfecho. Cada vez que tengas que encargarte de una actividad, dedícale toda tu atención y aleja los miedos y las preocupaciones de tu mente. Esta estrategia te permitirá mantenerte ocupado y disfrutar tu trabajo.

Si tienes mucho tiempo libre en el trabajo, es probable que comiences a preocuparte. Si tus superiores lo autorizan, lleva libros o crucigramas a la oficina para mantenerte ocupado en los momentos libres.
Al principio, quizás te resulte difícil concentrarte en una tarea a la vez. No te preocupes, como todo, esto puede tomar tiempo y práctica. Sin embargo, una vez que lo logres, comenzarás a sentirte mucho más feliz en tu trabajo.

4. Toma las medidas necesarias para mejorar tu trabajo.
Si hay algo que no te guste de tu empleo actual, entonces deberás tomar ciertas medidas. Los jefes adoran a los empleados que buscan mejorar las cosas constantemente. Por lo tanto, piensa qué cambios positivos podrían beneficiar a todos. Solo asegúrate de no criticar los procesos o protocolos actuales, y presenta tus ideas con una actitud positiva.

Por ejemplo, quizás estés usando un programa desactualizado en la oficina. En este caso, puedes sugerirle a tu jefe actualizarlo por uno que sea más sencillo. Si lo deseas, también puedes enseñarles a los demás cómo usarlo para evitar complicaciones.
Quizás algunas personas tengan dificultades para cumplir con los plazos de entrega. Ofrécete para dar una breve clase de gestión de tiempo para mejorar la productividad de los empleados.

5. Aprende una habilidad nueva.
Si te sientes estancado, considera la opción de aprender algo nuevo. Ya sea un programa que no conozcas o un tipo de redacción particular, usa el tiempo libre para forjar nuevas habilidades. Cuando tu jefe perciba que has aprendido algo nuevo, quizás obtengas un ascenso, lo cual puede llevarte a alcanzar puestos más importantes con el paso del tiempo.

6. Toma pausas durante el día.
En caso de ser posible, tómate recreos de cinco minutos. Estira las piernas, sal a caminar, come un refrigerio o haz cualquier actividad relajante. Si no cuentas con estas pausas, levántate de la silla durante 30 segundos para estirar los músculos. Incluso los pequeños descansos pueden ser beneficiosos.
En el caso de que cuentes con un recreo de una hora, pregunta si puedes dividirlo en pausas de 15 minutos. Esto te ayudará a sentir que tienes más tiempo para ti mismo.

Encontrar el equilibrio entre el trabajo y la vida

1. Despeja la mente al salir del trabajo.
Es importante que evites seguir pensando en el trabajo una vez que te retires de la oficina. Intenta pensar "Hoy he hecho todo lo que he podido; ahora es momento de relajarme". Cuando no estés en el trabajo, enfócate en tus pasatiempos, amigos, familiares, mascotas y otros aspectos de tu vida que no tengan relación con la oficina. Ya has cumplido con la jornada laboral, y ahora tienes derecho a despejarte y disfrutar el resto del día.
Evita hablar y quejarte del trabajo una vez que salgas de la oficina. Esto solo empeorará la situación. Además, no es recomendable trasladar los problemas laborales a la casa.

2. Recuerda que tú no eres tu empleo.
Las personas insatisfechas con sus trabajos suelen internalizar esos sentimientos y comienzan a trasladar esa disconformidad y pesimismo a otras áreas de sus vidas. Por lo tanto, haz un esfuerzo consciente por recordar que tú no eres tu trabajo. En tu vida suceden muchas cosas, como obligaciones familiares y amistades, etc. Enfócate en estos aspectos cuando te sientas desanimado.

3. Haz un voluntariado.
No todas las personas pueden tener el trabajo de sus sueños. Si no amas lo que haces, persigue tu pasión fuera del trabajo. Ofrécete como voluntario en una organización que pueda necesitar ayuda adicional.
Por ejemplo, si tienes un puesto en una oficina y tu objetivo es trabajar con niños, ofrece tu ayuda en una guardería, biblioteca o escuela como tutor.

4. Disfruta tus pasatiempos y tus pasiones.
El trabajo no debe ocupar todos los aspectos de tu vida. Identifica tus pasiones y busca la forma de perseguirlas fuera del trabajo. Si te gusta la música, forma una banda con tus amigos. Si te interesa la actuación, únete a un grupo de teatro local. ¡Existen muchas cosas que puedes hacer para sentirte satisfecho y completo fuera del trabajo!

5. Pregunta si puedes trabajar desde tu casa algunos días.
Con frecuencia, el simple hecho de estar fuera de la oficina puede ayudarte a adoptar una mentalidad más positiva y enérgica con respecto al trabajo. Esta modalidad puede ayudarte a encontrar el equilibrio entre la vida y el trabajo. Averigua si la empresa tiene políticas relacionadas con el trabajo desde casa y pregunta si puedes adoptar esta modalidad durante algunos días.

6. Considera la opción de pedir una cita con un terapeuta.
Con frecuencia, el problema no es el trabajo; quizás existan otros temas subyacentes que te hagan sentir mal. La terapia puede ayudarte a abordar estos problemas para determinar si estás sufriendo ansiedad o depresión.


Cómo empezar la terapia de reemplazo hormonal (de hombre a mujer)

La decisión de empezar la terapia de reemplazo hormonal de hombre a mujer (TRH) puede ser muy emocionante. Para muchas personas, el tratamiento hormonal es el primer paso para hacer la transición física a un cuerpo femenino. Primero, tendrás que encontrar a un doctor que pueda prescribirte hormonas femeninas. Puedes encontrar estas hormonas en forma de parches, pastillas o inyecciones. A medida que tu cuerpo empiece a cambiar, es probable que debas controlar los efectos secundarios o reducir las características no deseadas. Después de algunos años tomando las hormonas, puedes empezar a pensar en la cirugía.

Buscar tratamiento médico

1. Busca un endocrinólogo u otro proveedor local de atención médica.
Pregunta a tu doctor de cabecera si puede hacer la TRH. Algunos doctores pueden proveer la TRH. Sin embargo, en la mayoría de los casos, te derivarán a un endocrinólogo, que es un doctor que se especializa en hormonas. Si no tienes un doctor de cabecera, puedes encontrar al endocrinólogo más cercano visitando la página https://www.aace.com/resources/find-an-endocrinologist.

Ponte en contacto con una organización de apoyo LGBT local para ver si te recomiendan a algún doctor.
Algunas sedes de Planned Parenthood en los Estados Unidos ofrecen la TRH.

2. Provee consentimiento informado acerca del proceso de transición.
El doctor hablará contigo acerca de los cambios, de los efectos secundarios y de los procesos que implican someterte a la TRH. También puede darte folletos y otro material para leer. Revísalos cuidadosamente. Una vez que estés seguro de que deseas continuar, firma un documento dando consentimiento informado para que el doctor proceda.

La mayoría de los doctores solo proveerán la TRH a las personas de 18 años o más. Los adolescentes mayores pueden someterse a la terapia con el permiso de un padre o de un tutor. Habla con el doctor para obtener más información.
La TRH aumentará el riesgo de coágulos sanguíneos, de cáncer y de derrame cerebral.
Después de algunos meses de la terapia, te volverás irreversiblemente estéril. Si deseas preservar semen para tener un hijo algún día, habla con el doctor acerca de tus opciones.

3. Demuestra que eres capaz de someterte a la TRH y que estás dispuesto a hacerlo.
Algunos doctores pueden requerir “pruebas” de que te sientes bien viviendo como mujer y de que estés en condiciones de tomar la decisión de someterte a la TRH. Para hacerlo, es probable que debas demostrar que has vivido 12 meses como mujer. Si trabajas con un terapeuta, también puedes pedirle que te haga una recomendación.

Algunos doctores pueden requerir que te sometas a una evaluación psicológica con un psicoterapeuta. Estos pueden derivarte a un psicoterapeuta, pero puedes buscar uno por tu cuenta.
Este paso no será un requisito para todos los doctores. Dicho esto, muchos tratarán de asegurarse de que hayas pensado cuidadosamente en la decisión.

4. Habla con el doctor acerca de tus antecedentes médicos.
La terapia hormonal puede aumentar el riesgo de algunos problemas médicos y puede interferir con algunos medicamentos. Dale al doctor un informe completo de todos tus antecedentes médicos, incluyendo cualquier tratamiento hormonal del pasado y los medicamentos que actualmente tomas.

Informa al doctor acerca de cualquier antecedente de problemas cardiovasculares (como enfermedad cardíaca, presión arterial alta o ataques cardíacos), trombosis venosa profunda, coágulos sanguíneos o enfermedad hepática. La terapia hormonal puede aumentar el riesgo de estos trastornos.
Asegúrate también de mencionar al doctor acerca de tus antecedentes de salud mental, incluyendo cualquier antecedente de depresión, trastorno bipolar o psicosis.

5. Sométete a análisis sanguíneos para determinar tu salud.
Estos análisis ayudarán al doctor a encontrar el medicamento y la dosis correctos para ti. También asegurará que estés lo suficientemente saludable para la terapia hormonal. La sangre puede enviarse a un laboratorio o puede examinarse en el consultorio para verificar lo siguiente:

conteo sanguíneo, lípidos en la sangre y niveles de glucosa en la sangre
función hepática
diabetes
niveles de testosterona

6. Obtén una prescripción para hormonas femeninas y bloqueadores de hormonas masculinas.
Se te prescribirá una forma de estrógeno para introducir las hormonas femeninas en tu cuerpo, así como un antiandrógeno para disminuir las hormonas masculinas. En casos raros, también se te puede dar progesterona.

El estrógeno incluye estradiol, estriol y estrona. Es la hormona “femenina”. El estrógeno viene en forma de pastillas, de parches o de inyecciones.
Los antiandrógenos (algunas veces conocidos como bloqueadores o antagonistas de andrógenos) reducirán el efecto de la testosterona (la hormona "masculina") en tu cuerpo. La forma más común es la espironolactona, que viene en forma de pastilla.
La progesterona algunas veces se puede usar si el estrógeno no funciona en tu cuerpo. Dicho esto, no se prescribe comúnmente debido al alto riesgo de los efectos secundarios.

7. Ahorra dinero para pagar por el tratamiento.
La TRH puede costar hasta 1500 dólares anuales. Algunos planes de seguro pueden cubrir el tratamiento, pero otros quizás no. Si tienes seguro, habla con tu proveedor para ver si cubre el tratamiento. Si no es así, empieza a ahorrar dinero.
La mayoría de las personas que empiezan con la TRH tendrán que proseguir por el resto de sus vidas. Empieza haciendo un presupuesto para incluir la TRH como parte de tu estilo de vida.

Tomar los medicamentos

1. Aplica un parche de estrógeno directamente a la piel.
Algunas veces, el estrógeno se administra como un parche para la piel. Sigue las instrucciones de la etiqueta del medicamento prescrito para aplicar el parche. En la mayoría de los casos, podrás aplicar el parche en piel seca y limpia dos veces por semana.
Los parches son más adecuados para mujeres de más de 40, fumadores y cualquier persona con un riesgo más alto de desarrollar coágulos sanguíneos.

2. Toma la pastilla según las instrucciones del doctor.
El estrógeno algunas veces se administra en forma de pastilla. Además, los antiandrógenos pueden venir también en forma de pastilla. Lee las instrucciones del medicamento cuidadosamente. Es probable que algunas pastillas se deban tomar todos los días, mientras que otras se pueden tomar cada dos días.

Las pastillas pueden tener distintos niveles de riesgo y de efectividad.
Nunca tomes más de las dosis prescrita de hormonas. Tomar más hormonas no acelerará la transición, pero puede aumentar el riesgo de complicaciones.

3. Inyecta el estrógeno en la nalga o en el muslo semanalmente.
Pide a un doctor que te enseñe la manera adecuada de inyectarlo. Antes de inyectarlo, limpia la jeringa y tu piel con un paño con alcohol. Inserta la punta de la jeringa en el frasco del medicamento y mantenla al revés para llenarla. Tira hacia abajo el émbolo para extraer el contenido del frasco. Asegúrate de dar un golpe ligero a la jeringa y de presionar el émbolo para expulsar cualquier burbuja de aire antes de inyectar el medicamento.
Las inyecciones administran dosis altas de estrógeno, pero también pueden aumentar significativamente el riesgo de coágulos sanguíneos.

4. Ten cuidado con los efectos secundarios cuando comiences la terapia.
Todas las personas desarrollan de manera distinta al someterse a la TRH. Algunas pueden tomar más tiempo que otras en desarrollar características femeninas. Es importante que monitorees tu salud en caso de cualquier efecto secundario potencial. Llama al doctor si notas lo siguiente:

dolor abdominal
náusea o vómito
dolores de cabeza o migrañas
erupción en la piel

5. Vuelve al doctor cada 3 meses durante el primer año.
El doctor puede examinar tus niveles hormonales y monitorear cualquier efecto secundario, como diabetes o problemas renales y hepáticos. El doctor puede decidir aumentar la dosis de estrógeno o de antiandrógenos. Después del primer año, el doctor solo tendrá que examinarte cada 6 o 12 meses.

Controlar los cambios físicos

1. Deja de fumar
Fumar puede reducir los efectos del estrógeno y aumentar el riesgo de complicaciones. Si fumas cigarrillos, habla con un doctor acerca de dejar de fumar.

2. Ten cuidado con la reducción del impulso sexual.
La TRH puede reducir el impulso sexual y la libido. Si actualmente tienes una relación, habla con tu pareja con respecto a tus necesidades y tus deseos. Asegúrate de que entienda que tu impulso sexual puede disminuir. Si es necesario, asistan a consejería de pareja para que puedan superar esta transición juntos.
En el caso de algunas personas, la falta de impulso sexual durará tanto tiempo como dure la TRH.

3. Haz ejercicios para mantener el tono muscular.
El estrógeno cambiará la manera en que tu cuerpo distribuye la grasa y los músculos. Por lo general, las mujeres tienen menos músculos que los hombres. Dicho esto, el tono muscular es importante para la salud general. Sigue ejercitándote para mantener un tono muscular saludable.

4. Sométete a un tratamiento de electrólisis o láser para eliminar el vello no deseado.
El estrógeno adelgazará el vello de la espalda, de la cara y de los brazos, pero pocas veces lo quitará completamente. Para eliminar el vello de estas áreas, programa una cita con un dermatólogo o con un cirujano plástico para someterte a un tratamiento de electrólisis o de depilación láser. Eliminar el vello completamente puede requerir de varios tratamientos.

El costo promedio de la depilación láser es de 235 dólares por sesión.

El costo promedio de la electrólisis es entre 50 y 100 dólares por hora.

5. Crea un grupo de apoyo fuerte.
La TRH puede ayudar a que te sientas contento con tu identidad de género. Dicho esto, puedes experimentar cambios de humor u otros efectos secundarios durante este tiempo. Dile a tus amigos y a tus familiares qué es lo que deben esperar mientras dure la TRH. Pídeles que te apoyen durante el proceso.

Si aún no te has sometido a la terapia, es probable que debas encontrar a un profesional de la salud mental que pueda darte apoyo durante el proceso.
Muchos centros LGBT tienen grupos de apoyo para las personas que se someten actualmente a la TRH o que piensan someterse.

Tomar los siguientes pasos

1. Espera dos años antes de considerar la posibilidad de hacerte cirugía plástica.
Puede demorar hasta 2 años para que los efectos corporales completos de la terapia hormonal se hagan efectivos. Es probable que los pechos, las caderas y la cara no se feminicen del todo hasta este tiempo y también puede demorar un poco para que la grasa se redistribuya en el cuerpo.

2. Empieza a hacerte exámenes de detección de cáncer de mama 2 o 3 años después de comenzar con las hormonas.
Si bien tu riesgo de cáncer de mama aún es menor que el de una mujer que no sea transgénero, este seguirá aumentando. Después de unos años tomando hormonas, ve al doctor para hacerte exámenes anuales de detección de cáncer de mama.

3. Si deseas hacerte una cirugía, habla con el doctor al respecto.
No todas las personas que se someten a la TRH deciden hacerse una cirugía de cambio de sexo; sin embargo, si te sientes bien con esta opción, habla con un doctor para determinar cuál es la mejor opción para ti. La cirugía de cambio de sexo extirpará tus genitales masculinos y los convertirá en órganos femeninos.

La extirpación de los testículos es un procedimiento que se llama orquiectomía. Después de este procedimiento, puedes empezar a tomar dosis menores de estrógeno.
Otras cirugías que puedes tomar en cuenta incluyen cirugía de feminización facial (cirugía plástica que hará que tu cara se vea más femenina) y aumento de senos (para que tengas un pecho más abundante).

4. Ahorra dinero para la cirugía.
En algunos casos, el seguro puede cubrir la cirugía de cambio de sexo, pero generalmente no cubrirá los procedimientos de feminización o de aumento de senos. Estos procedimientos pueden ser muy costosos.

La cirugía de cambio de sexo puede costar desde 30 000 dólares.
La feminización facial puede costar desde 5000 dólares y puede ascender hasta 20 000.
El costo del aumento de senos puede varias ampliamente; sin embargo, en general, puede costar hasta alrededor de 4000 dólares.

5. Pregunta si debes dejar de tomar hormonas antes de la cirugía.
Debido a que las hormonas pueden aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos, el doctor puede aconsejarte que dejes de tomarlas por 4 o 6 semanas antes de que se realice la cirugía. Es probable que debas esperar algunas semanas después de la cirugía para empezar a tomarlas nuevamente.


Cómo crear un anuncio de empleo

Los anuncios de empleo se usan para solicitar la contratación de ayuda o nuevos empleados. Este tipo de publicidad generalmente se encuentra en la sección de clasificados de los periódicos y las publicaciones, así como en los sitios Internet de avisos clasificados. Debido a que los anuncios de empleo a menudo están rodeados de otros anuncios con los cuales compiten, es importante redactarlos de tal forma que atraigan a los lectores y motive a aquellos que están calificados para que soliciten más información sobre el puesto que está siendo anunciado. Por lo tanto, un anuncio de empleo debe tener determinadas características. Sigue las siguientes pautas para crear un anuncio de empleo.

Creando un anuncio de empleo

1. Empieza con un título que llame la atención.
Usa lenguaje positivo y verbos orientados a la acción, e incluye detalles específicos sobre el puesto y el empleador. Por ejemplo, un título de anuncio de empleo que diga, "Se necesita secretaria para oficina de bienes raíces," podría ser más efectivo si se expresa en otras palabras de la siguiente forma: "Se necesita Asistente Ejecutiva dinámica para organizar, administrar y supervisar los procedimientos de oficina para una compañía de bienes raíces en zona residencial."

2. Proporciona datos básicos.
Antes de que te involucres en los aspectos más creativos de cómo escribir anuncios de empleo, es importante que proporciones a los lectores información básica que les dé una idea preliminar sobre lo que trata tu aviso:

Indica el nombre de su compañía y la ubicación.
Indica el nombre del puesto, junto con detalles específicos tales como nivel de trabajo, si es a tiempo completo o parcial, si es temporal o permanente, si el turno es de día o de noche, el rango del salario, la fecha máxima para postular y la fecha en que se requiere se inicie el trabajo.
Un ejemplo de una introducción adecuada de un aviso de empleo sería, "La Corporación ABC, ubicada en la capital, está buscando un especialista de nivel básico a tiempo completo para el turno de la noche con un contrato temporal. El salario es competitivo con el mercado y es de acuerdo a la experiencia. Las solicitudes deben ser enviadas antes del 1 de marzo ya que se espera que el empleado inicie sus labores el 1 de abril por un total de 6 meses."

3. Haz un resumen de lo que espera del empleado.
Las calificaciones deben incluir las habilidades que se requieran para el puesto, tales como conocimiento de programación de computadoras, estar familiarizado con equipo especializado, contar con un conjunto de habilidades o el entendimiento de la terminología relacionada al puesto. Por ejemplo, la lista de calificaciones podría decir algo como, "debe saber usar programas de computadora básicos de contabilidad, debe ser capaz de utilizar una calculadora con teclado de 10 números con 100 por ciento de exactitud y estar familiarizado con los términos de facturación y codificación."
Indica los requerimientos de capacitación formal. El anuncio de empleo debe incluir detalles sobre educación universitaria y/o cursos de certificación especiales requeridos para postular al puesto.
Sé específico sobre el tipo de experiencia que estés buscando en los futuros empleados. Además de las instrucciones sobre la duración del empleo, también incluye los requisitos generales en cuanto a experiencia. Por ejemplo, podrías decir, "Los candidatos deben tener al menos dos años de experiencia práctica trabajando en la industria, y deben poder demostrar experiencia enfocada en las áreas de servicio al cliente, reclutamiento y entrenamiento."

4. Describe lo que ofreces a los empleados.
Esta es una oportunidad de vender la idea y debes incluir un número de componentes:

Menciona algo sobre la historia de tu compañía y/o reputación. Por ejemplo, podrías incluir algo como, "Somos el líder reconocido en la industria de la provisión de soluciones de marketing personalizadas y efectivas desde 1977."
Expón la cultura de la compañía. Por ejemplo, podrías hacer notar la política de puertas abiertas de la gerencia, el ambiente casual de la oficina o la importancia que se le da a la formación de equipos.
Proporciona detalles de los beneficios de trabajar para ti, tales como las oportunidades de progreso, seguro, contribución de contrapartida del empleador al plan 401(k), bonos y planes de incentivos (dependiendo de el lugar donde vivas esto puede variar).
Indica que eres un empleador que ofrece a todos las mismas oportunidades.

5. Concluye tu anuncio de empleo con una invocación a la acción.
Instruye a los candidatos interesados sobre cómo proceder exactamente con el proceso para postular. Podrías solicitar que envíen su curriculum vitae por fax, que envíen una carta de interés por correo electrónico o que completen una solicitud en línea por Internet.
Proporciona a los lectores un nombre de contacto, teléfono y dirección de correo electrónico.


Cómo tener una apariencia elegante (para hombres)

El poeta Richard Eberhart dijo “El estilo es la perfección de un punto de vista”. Aquellos que no aparecemos en la televisión o en las revistas quizás no tengamos el mismo punto de vista que las personas que forman parte de ese mundo. No obstante, el estilo no es solo imitar a las celebridades. El estilo es lucir bien y al mismo tiempo definir lo que está “bien” por ti mismo. No pienses según la moda, piensa de forma única. Si posees y aceptas tu propio estilo, esto hará que estés más cerca de ser el hombre que imagines ser.

Descubrir tu estilo

1. Ten un punto de referencia.
Reflexiona sobre tus íconos personales del estilo; es decir, las personas que consideres que tengan un gran estilo. Puede ser Kanye West, Ralph Lauren, James Dean o Walt Whitman; en cualquier caso, reflexiona sobre lo que podrían tratar de lograr con su estilo. Si en verdad se trata de “la perfección de un punto de vista”, piensa cuál podría haber sido el punto de vista de tu icono, y piensa cuál podría ser el tuyo. Sin importar cuál sea, deja que te oriente cuando hagas compras y te vistas.
Ten en cuenta lo que te gustaría que los demás piensen de ti o tu estilo. ¿Es clásico? ¿Deseas ser un iconoclasta? El estilo no consiste en vestirse “bien” o “a la moda”, es vestirte según tu personalidad. No existen “elementos prohibidos” para el estilo ni tampoco un “único” estilo: usa lo que desees y hazlo lucir bien.

2. Vístete de forma adecuada para tu estilo de vida.
Si eres un estudiante de secundaria, no será adecuado que te vistas por completo como un caballero inglés. Si eres un trabajador de construcción, tendrás que guardar tu traje Armani para el fin de semana. Diseña tu punto de vista según la vida que lleves, así podrás sentirte tan elegante como luzcas, y harás que tu estilo forme parte de tu vida cotidiana. Exhibir tu estilo elegante solo te brindará una satisfacción que vaya acorde a tu vida. Por ejemplo, no te sentirás grandioso al usar tus zapatos Bruno Maglis si tendrás que estar parado todo el día trabajando como cajero.
Si tu escuela o trabajo mantienen un código de vestimenta estricto, llévalo a los límites (aceptando el riesgo, evidentemente). En estas situaciones, no subestimes el poder del estilo a través de los detalles: emplea elementos únicos siempre que sea posible.

3. Actúa según tu estilo.
Si vas a usar ropa Gucci, no actúes como un chico alocado y ebrio. Si vas a personificar a Kanye West, no dudes en caminar relajado y contoneándote un poco. Si tu ropa refleja un punto de vista determinado, deja que tu comportamiento haga lo mismo. Esto es clave para sentir que tienes estilo, ya que completará la conexión personal que hayas establecido entre tu persona y tu atuendo.
Deja que tu ropa inspire seguridad. Haz todo lo posible para lograr que lo que sientes al mirarte con orgullo en el espejo por la mañana se refleje en lo que sientes al llevar tu día. Date cuenta de que nada ha cambiado al estar frente al espejo y luego estar en el trabajo o la escuela.

Armar tu guardarropa

1. Compra atuendos.
Diseña tu guardarropa (en particular si tienes una cantidad límite de dinero) para tener muchos artículos que combinen; o que no combinen, si este es tu estilo. Prepara tus atuendos la noche anterior. Además de ahorrarte tiempo, esto te permitirá reflexionar más sobre lo que usarás, lo que dará la impresión de que eres genial y tranquilo en todas las decisiones sobre el buen estilo.
Conoce la paleta de colores. Una búsqueda rápida en Google sobre los colores y los patrones que combinen revelará todo tipo de fuentes informativas sobre cómo combinar la ropa. Incluso si buscas vestirte de forma opuesta a lo convencional, siempre es de utilidad saber qué elementos combinan.

2. Compra productos de calidad que sean duraderos.
Si cuentas con el dinero necesario, consigue prendas de gran calidad (averigua sobre ellas) que puedan servirte como la base de tu guardarropa. Los zapatos deben ser lo más importante de esta lista; no usarás ningún otro elemento de tu guardarropa tanto como ellos, y ninguno se desgastará tanto como ellos.

Asegúrate de que te quede bien. La mayoría de las tiendas de prendas especiales (no las tiendas que también vendan ropa común) contarán con personal capacitado para medir tu talla y ayudarte a escoger prendas que combinen. Podrías comprar las prendas más costosas y aun así lucir mal si ninguna te queda.
No omitas la ropa interior. Podrías sentir la tentación de ahorrar dinero en la prenda menos vista; sin embargo, la ropa interior de gran calidad y de la talla adecuada durará mucho y contribuirá con los pantalones de buena talla.
Si tienes el dinero necesario, desarrolla una relación con un sastre confiable que haga modificaciones y también con el personal de una tintorería. Si cuentas con una o ambas opciones, esto será de mucha utilidad para lograr que las prendas de buena calidad duren lo más que puedan.
Explora las opciones disponibles con frecuencia, pero compra en pocas ocasiones. Siempre conoce lo que está disponible, ya sea en las tiendas físicas o en línea. Es de utilidad conocer todas tus opciones antes de escoger.

3. Ten prendas base.
Lo esencial que tu guardarropa debe tener son prendas versátiles para muchas ocasiones diferentes. Esto te ahorrará una gran parte de los problemas al combinar tu atuendo, ya que para iniciar el proceso solo tendrás que escoger una prenda y luego agregar las demás.

Ten un par de zapatos para cada ocasión. Es probable que esto signifique tener al menos 3 pares: uno casual (no zapatillas), uno semiformal y uno formal. Para los dos últimos, procura tener un par marrón y un par negro, ya que esto cubrirá básicamente el 99 % de los posibles atuendos.
Es casi obligatorio tener unos jeans de color oscuro, ya que combinan con diversos atuendos y ocasiones. Incluso para los eventos semiformales, los jeans oscuros pueden combinarse con una camiseta sin imágenes y una chaqueta de traje de la talla adecuada, si deseas una apariencia sencilla, pero elegante.
Ten una camisa blanca y una azul. Del mismo modo que los jeans oscuros, las camisas de calidad son una prenda muy versátil. Si bien lo evidente es combinarlas con prendas formales, puedes usarlas con una chaqueta de traje o un saco sport, y puedes remangar las mangas y usarla camisa fuera de los jeans o el pantalón de vestir.

Impresionar con los detalles

1. Ten un régimen de aseo.
El detalle más importante además de tu atuendo será la manera en la que lleves tu higiene. No es necesario usar los artículos de aseo de la mejor calidad, pero muchas personas indican que el jabón que uses debe ser igual de bueno que tus zapatos. Busca algunos productos para el cabello, el rostro y el cuerpo con los cuales te sientas cómodo, y cíñete a ellos. No dejes de bañarte por más de dos días, y procura ser constante sin importar cuál sea tu ritmo.

Usa una colonia que te distinga. Podrías sentir la tentación de tener una variedad de colonias finas, pero en realidad solo necesitas una. De este modo, las personas asociarán un aroma en particular (el tuyo) con tu estilo, lo que profundizará tu punto de vista.
Ten un barbero dedicado, y visítalo cada 4 a 6 semanas. No dejes que tu cabello crezca demasiado. Podría considerarse como un estilo despeinado, pero tan solo suele ser un signo de que has pasado demasiado tiempo sin cortarte el cabello. Exprésale de forma abierta a tu barbero qué intentas lograr con tu corte. Si cuentas con uno que combine con tu estilo, esto suele hacer que tu atuendo luzca bien en general.
No acondiciones tu cabello en exceso. Salvo que tengas un cabello muy grueso, por lo general no tendrás que acondicionarlo más de una vez dejando un día. Las personas con cabello delgado podrían tener que experimentar al no acondicionarlo en lo absoluto.
Asea tu vello facial. Podrías afeitarte totalmente o usar una barba completa; en cualquier caso, asegúrate de mantenerla bajo control. No permitas que tu bigote exceda la línea de tus labios. Consigue un cepillo o un peine para ordenar tu barba cada mañana. Si tan solo tienes una barba incipiente ligera, usa una rasuradora eléctrica y nunca dejes de afeitarte por más de 4 o 5 días.

2. Usa accesorios para tus atuendos.
En especial si vas a mostrar una apariencia “clásica” (imagina la vestimenta de Ryan Gosling), esta será una combinación interesante con tus calcetines, o la apariencia de la pulsera de tu reloj; lo que sorprenderá mucho a las personas. Incluso si deseas tener una estética hip hop o una apariencia punk rock, las adiciones a tus prendas harán que tu atuendo lo exprese con claridad.

Existen muchas opciones para los relojes. Podrías conseguir los relojes más caros para usarlos con tus atuendos más formales, pero también podrías tener diversos relojes baratos.
Los sombreros también permiten emplear mucha creatividad. Puedes complementar un atuendo sencillo con una gorra de béisbol brillante para darle más estilo. La talla también es clave aquí; nada luce más tonto que una gorra de una talla muy grande.
Si usas gafas, deben combinar con el tamaño de tu rostro y tus rasgos. Las monturas grandes combinan con los rostros grandes. Las gafas tipo insecto son una tendencia femenina característica; por ello, si los lentes no combinan, esto suele tener el efecto de generar una apariencia ridícula.
En el caso de las joyas, úsalas con precaución. La opinión general suele indicar que los hombres no deben usar collares, y si van a usar un anillo (solo debe ser uno), este debe tener una banda gruesa y usarse en el dedo anular derecho. Si el anillo tiene una gema, debe ser baja y ancha.

3. No exageres.
Lamentablemente, no todos podemos ser Johnny Depp, con sus joyas que tienen el valor de una joyería. Si le agregas demasiado a tu atuendo, esto podría nublar el punto de vista de tu estilo y hacerlo lucir banal. Por lo general, bastará con un adorno sencillo (como un pañuelo, un collar extravagante o una gorra de béisbol que combine).
Del mismo modo, no te asees en exceso. Para bien o para mal, los hombres suelen asociarse con al menos un poco de “tosquedad”, lo cual se arruinaría al asearse en exceso. Los errores comunes comprenden a humectarse demasiado (no debes sentirte grasoso) y echarse demasiada colonia.