Cómo hacer una fiesta de graduación

Graduarse de la secundaria o la universidad es un logro importante. Independientemente de que seas tú quien vaya a graduarse o vayas a celebrar el logro especial de un miembro de tu familia, debes planificar una fiesta digna de la ocasión, llena de amigos, comida y diversión. Aunque no te sea posible tener una celebración en persona debido a la pandemia del coronavirus, de todos modos puedes tener una fiesta virtual estupenda con las personas a quienes ames.

Organizar una fiesta de graduación virtual

1. Elige una plataforma de videochat que funcione para todos los invitados.
Si quieres organizar una fiesta virtual, será necesario que uses una aplicación de videochat o una plataforma basada en un navegador en donde puedas interactuar con todos tus invitados a la vez. Determina de antemano la plataforma que quieras usar y luego infórmaselo a tus invitados para que así puedan descargar la aplicación o crear una cuenta de ser necesario.

Algunas opciones buenas para una reunión virtual son Google Hangouts o Google Meet (que actualmente está disponible de manera gratuita), Zoom, Skype, Facebook Messenger y Houseparty.

En su mayoría, estas aplicaciones permiten grupos bastante grandes, pero revisa de antemano de forma que sepas si la aplicación que elegiste servirá para el tamaño de la fiesta. Por ejemplo, puedes añadir hasta a 50 personas a una llamada grupal en Skype. Puedes añadir hasta a 1000 personas a una reunión de Zoom y mostrar hasta 49 transmisiones de video al mismo tiempo en tu pantalla.
La aplicación FaceTime de Apple tiene un elemento de chat grupal fácil de usar con el que puedes añadir hasta a 32 personas, aunque únicamente funciona en productos de Apple. En caso de que elijas esta aplicación, ten en cuenta que solamente podrán unirse a la fiesta los invitados que tengan iPhones, iPads o Macs.

2. Envía invitaciones virtuales para ayudar a que la fiesta parezca oficial.
Si bien quizás no puedas reunir a todos en persona, de todos modos puedes enviar un anuncio formal de tus planes de fiesta. Diseña y envía invitaciones geniales con motivos de graduación para tu reunión en línea usando un servicio como Evite, Punchbowl o Minted.
Incluye información como la fecha, la hora y el tema de la fiesta. Asimismo, puedes añadir un enlace o código de invitación a tu espacio virtual de reunión e instrucciones sobre cómo unirse.

3. Coloca decoraciones con motivos de graduación en la zona que vaya a verse en la pantalla.
Aunque tus amigos y parientes en realidad no estarán en tu casa, de todos modos puedes avivar las cosas con un poco de decoraciones divertidas de fiesta. Haz un pedido en línea de unas cuantas decoraciones con motivos de graduación o elabora unas tú mismo y luego colócalas en las partes que vayan a verse en la cámara durante tu fiesta virtual.

Por ejemplo, podrías colgar algunos globos o un cartel que diga "Felicitaciones, graduados" en el fondo o bien darle un toque más personal elaborando un afiche o un collage con imágenes del o los graduados de honor.
En caso de que la fiesta tenga un tema, elige una decoración que encaje con él. Por ejemplo, en caso de que tengas un tema tropical, cuelga unos cuantos leis o dispón una palmera inflable en el fondo.
En algunas plataformas de videochat (por ejemplo, Zoom), también puedes usar fondos virtuales divertidos. Busca un fondo preestablecido con motivos de graduación para usarlo o bien haz uno tú mismo.

4. Vístete formalmente como lo harías para una fiesta en persona.
Una fiesta siempre es una buena excusa para vestirte formalmente, y una fiesta virtual no es la excepción. Elige un atuendo bonito que combine con el tono o el tema de la fiesta y estimula a los invitados a que hagan lo mismo si así lo deseas. En caso de que seas el graduado, incluso podrías ponerte un birrete y toga de graduación.
Puedes pedir en línea diademas de fiesta o gorros de fiesta con motivos de graduación para darle un toque divertido y desenfadado.

5. Planifica algunos juegos en línea u otras actividades divertidas.
Una fiesta no está completa sin unas cuantas actividades divertidas, así que piensa en un par de juegos u otras actividades grupales agradables que puedan realizar en línea. Pueden unirse todos a un juego en línea, tener una fiesta de danza o sesión de karaoke virtuales, o jugar una ronda de un juego de preguntas para poner a prueba todo ese conocimiento ganado con esfuerzo.
"El que más probablemente" es un excelente juego para una fiesta de graduación, y puede jugarse con facilidad en videochat. Idea una lista de preguntas como "¿Quién es el que más probablemente sea elegido presidente?" o "¿Quién es el que más probablemente huya y se una a un circo?". Luego, pídeles a todos que voten quién del grupo encaja mejor.

6. Pídeles a los invitados que se unan a un brindis virtual para el o los graduados.
En algún momento durante la fiesta, pídeles a todos que se sirvan su bebida preferida y se unan a un brindis para el invitado de honor. Como otra opción, en caso de que hayan asistido varios graduados, guía el brindis en honor a todos ellos.

Puedes ya sea hacer que alguien dé un discurso corto o mantenerlo simple con un brindis breve, como "¡Brindemos por el futuro!".
En caso de que sea una graduación de la secundaria, cíñete a algunos cocteles divertidos sin alcohol o jugo de uva blanca con gas.

Planificar una fiesta en persona

1. Busca una fecha y hora que sean adecuadas para tus invitados.
Es posible que muchas personas planifiquen fiestas de graduación alrededor de la misma época del año, por lo que puede ser complicado elegir un momento que sea adecuado para todos. Ponte en contacto con el grupo de personas que más quieras que asistan y coordina con ellas para determinar lo que sea más adecuado para todos.

Al momento de elegir la fecha de tu fiesta, recuerda tomar en cuenta otros eventos u obligaciones que podrían tener tus parientes o amigos cercanos. Por ejemplo, en caso de que alguien a quien conozcas tenga una boda en el verano, ten cuidado de programar tu fiesta para otro fin de semana.
En caso de que vayas a celebrar una graduación de la escuela, quizás debas esperar unas semanas después de la graduación de forma que no compitas con varias otras fiestas. Prueba con una fecha en junio o julio (si vives en el hemisferio norte) antes de cuando tus amigos empiecen a irse a la universidad.
En el caso de una graduación de la universidad, podría funcionar mejor hacer la fiesta de inmediato, ya que es posible que tú y tus amigos deban irse del campus en el espacio de uno o dos días después de graduarse.

2. Haz una fiesta combinada en caso de que quieras celebrar con otros graduados.
Esta puede constituir una excelente forma de ahorrar dinero y crear una atmósfera divertida y animada. Asimismo, es una manera maravillosa para que tú y tus amigos que se gradúen compartan la alegría de su logro. Pregúntales a algunos de tus buenos amigos si les gustaría unir su fiesta de graduación a la tuya.

Las fiestas combinadas funcionan bien para las graduaciones de la secundaria debido a que todos los graduados lograron el mismo objetivo y se graduaron al mismo tiempo.
Sin embargo, ten en cuenta que quizás no puedas invitar a tantos miembros de tu familia ampliada a una fiesta de graduación combinada.

3. Reserva un local que sea adecuado para el tamaño de la fiesta.
Considera la cantidad aproximada de personas a quienes quieras invitar a tu fiesta y busca un local que pueda albergar a todos tus invitados y que también se adapte a tu presupuesto. Debes asegurarte de contar con el espacio suficiente para tus invitados y las actividades que hayas planificado, de ser el caso. En caso de que tengas planes de alquilar un espacio, llama como mínimo con unas semanas de anticipación para tener la certeza de poder reservar un espacio para la fecha y hora que desees.

Muchas personas optan por organizar fiestas de graduación en su casa. Puedes tener una fiesta en interiores o disponer mesas y sillas al aire libre para hacer una celebración veraniega festiva. Esta es la opción más barata, así que toma en consideración la cantidad de dinero que estés dispuesto a gastar en una fiesta.
En caso de que no quieras organizar la fiesta en la casa de alguien, considera los locales públicos para fiestas (por ejemplo, los restaurantes, los hoteles, los clubes de campo, las playas, las piscinas, los campamentos o los parques).
En el caso de una fiesta de graduación de la universidad, también puedes tener una celebración simple en un restaurante o bar locales. Sin embargo, ten en cuenta que es probable que los negocios locales estén muy abarrotados durante un fin de semana de graduaciones.

4. Elabora una lista de invitados y envía las invitaciones.
Incluye a todos los que hayan moldeado tu experiencia en la secundaria o la universidad. Quizás quieras invitar a tus amigos, a algunos miembros de tu familia ampliada y a profesores o entrenadores a quienes aprecies mucho. Esta también constituye una buena oportunidad para celebrar con los amigos y parientes que no hayan podido asistir a la ceremonia de graduación.

Determina si quieres enviar invitaciones físicas o digitales. Asimismo, podrías enviar unas cuantas invitaciones físicas a tus parientes e invitaciones virtuales a tus amigos.
En una invitación física puedes incluir una copia de tu fotografía de graduación como un recuerdo para los miembros de tu familia.
Incluye toda la información básica sobre tu fiesta: cuándo, dónde y cómo confirmar la asistencia.
Deja en claro en la invitación si está permitido o no que los invitados también lleven a otras personas.

5. Elige un tema para que tu fiesta tenga un giro único.
Si tienes un tema aparte de la graduación, esto puede darle una atmósfera divertida a tu fiesta y hacer que la planificación del menú y la decoración sea más fácil. Puedes mantenerlo simple y decorar usando los colores de tu escuela o bien ponerte creativo e idear un tema completamente distinto. Estos son algunos temas posibles:

"Hawaiano tropical": esto es excelente para una fiesta al aire libre. Puedes encender antorchas tiki, servir ponche de frutas, colocar faldas de césped alrededor de las mesas y reproducir música playera.
"Última oportunidad para ser niño": esta es una excelente forma de soltarte y dejar que todos se diviertan un poco como niños. Anima a tus invitados a llevar pistolas de agua, llena globos de agua y tengan una pelea de agua al aire libre y después una parrillada.
"Cerebrito": este es un tema simple y divertido que les dará a todos una excusa para satisfacer su afición por el dulce. Elige decoraciones con temas de cerebros y sirve unos cuantos productos horneados sabrosos con forma de cerebro (por ejemplo, galletas, brownies y cupcakes).

6. Idea un menú que se adapte a todos los invitados.
En caso de que no vayas a hacer la fiesta en un restaurante, será necesario que les brindes comida a los invitados. Ten cuidado de contar con bastante comida y de que haya algo para todos. Aparte de una comida principal, sirve diversos tipos de comida para picar y bocadillos durante toda la fiesta. Ofrece muchas opciones que se adapten a los distintos gustos y necesidades dietéticas.

Puedes contratar a un servicio de comidas para la fiesta, preparar tú mismo la comida u ofrecer una mezcla de comida casera y de un servicio de comidas. En caso de que optes por hacerla tú mismo, piensa en platos que puedas preparar de antemano (por ejemplo, cazuelas y ensaladas frías).
Deja que los invitados armen su comida. Opta por platos que los invitados puedan armar como les guste (por ejemplo, los tacos, los espaguetis, el chili, las hamburguesas y los perros calientes, las ensaladas o los sándwiches). Tan solo dispón una mesa estilo bufé.
Considera la posibilidad de preparar o comprar un pastel que diga "felicitaciones" para el graduado. Aparte del pastel, quizás quieras ofrecer otros postres (por ejemplo, un bar de sundaes, galletas o tazones con caramelos).

7. Cuelga decoraciones que combinen con el tema de la fiesta.
No es necesario que las decoraciones sean sofisticadas para que tu fiesta sea especial. Incluso unos cuantos globos o un cartel que diga "¡Felicitaciones, graduados!" ayudará a establecer el tono. En caso de que la fiesta tenga un tema, elige decoraciones que encajen con él o elabora algunas tú mismo.

Cuelga globos y serpentinas de los colores de tu escuela o de un color que combine con el tema de la fiesta.
Considera la posibilidad de hacer un frasco de recuerdos y colocar junto a él lápices y trozos de papel. Pídele a cada invitado que escriba un recuerdo que tenga contigo de la escuela. Esto constituirá un recuerdo maravilloso que podrás atesorar en los años venideros.
Añade un poco de nostalgia. Una fiesta de graduación constituye el lugar ideal para rememorar sobre los momentos divertidos que pasaste en la escuela. Exhibe imágenes a lo largo de los años.
En caso de que vayas a organizar una fiesta de graduación para varios graduados, puede ser divertido que haya un juego para adivinar las fotografías de bebés. Cuelga fotografías de cada graduado cuando era pequeño y haz que cada invitado trate de decidir quién es quién.

Elegir actividades para tu fiesta de graduación

1. Dispón una mesa de juegos de mesa para divertirse fácil y rápidamente.
En una fiesta de graduación, debes tener la certeza de que haya bastantes actividades diferentes para entretener a los invitados. Aunque vayas a organizar una fiesta al aire libre, tener una mesa de juegos de mesa adentro puede ser una excelente forma de darles a los invitados la opción de refrescarse adentro. Consigue algunos juegos de fiesta divertidos (por ejemplo, Tabú) o cíñete a los clásicos simples, como el ajedrez o las damas.

Dispón una mesa en donde puedas colocar todos los juegos de mesa para que las personas elijan. Ten cuidado de que haya bastantes sillas para que los invitados se sienten.
Ofrece diversos juegos. Elige algunos que puedan jugarse con apenas 2 personas.
Los juegos de mesa constituyen una actividad fácil de disponer y les brindarán bastante entretenimiento a los invitados a tu fiesta sin que tengas que facilitarlo.

2. Juega juegos interactivos para divertirse animadamente en grupo.
Piensa en los juegos clásicos de fiesta (por ejemplo, charadas) o incluso juegos más activos (por ejemplo, las carreras de relevos o el balón prisionero). Pueden jugarse en equipos o en parejas.

Dispón un bloc de notas grande y haz que los invitados jueguen Pictionary. En caso de que no tengas Pictionary, idea tus propias pistas. Pueden ser aleatorias o puedes relacionarlas con la graduación.
En caso de que estén al aire libre, pueden jugar juegos como Twister y cornhole.

3. Dispón una cabina fotográfica personalizada para crear recuerdos duraderos.
Esta constituye una excelente forma de recordar tu fiesta de graduación de la secundaria o la universidad. A los invitados les gustará jugar con la utilería y tomarse fotografías absurdas, y tendrán un recuerdo de la ocasión. Compra un telón de fondo ya hecho en una tienda de fiestas o bien elabora uno tú mismo con unos cuantos artículos simples de manualidades.

Usa una hoja grande de papel o una lámina como un telón de fondo contra una pared. Puede ser simple o estampado.
Añade un cartel con el nombre de la escuela del graduado y el año.
Crea utilería (por ejemplo, globos de diálogo, bigotes grandes y sombreros) con cartulina para que los invitados la sujeten junto a ellos al tomarse fotografías juntos en sus teléfonos celulares.

4. Haz un brindis de fiesta de graduación.
Esta puede ser una excelente forma de honrar al o los graduados y celebrar su excelente logro. Quien dé el discurso o haga el brindis debe ser alguien que conozca bien al graduado, ya sea un miembro de su familia o un buen amigo. No es necesario que el brindis sea largo o elaborado. De hecho, lo mejor es que se mantenga corto, simple y sincero.

Asegúrate de hablar sobre las fortalezas y logros específicos del graduado y desearle suerte en el futuro.
Si deseas, puedes usar una cita favorita que parezca apropiada para la ocasión.
Brinda con champán o jugo con gas.


Cómo saltear champiñones

Saltear los champiñones permite caramelizarlos y desarrollar su sabor y textura. Puedes saltear champiñones en seco para que les des un sabor a tostado o los puedes cocinar en mantequilla y ajo. Revuelve los champiñones durante todo el proceso para asegurarte de que se cocinen completamente. Cuando termines de cocinar los champiñones, puedes darles sabor y agregarlos a otros alimentos.

Empezar el proceso de salteado

1. Limpia los champiñones.
Antes de saltear los champiñones, límpialos bien. Así les sacarás todos los posibles contaminantes. Debes limpiar los champiñones uno por uno.

Limpia cada champiñón con un papel toalla húmedo. Después enjuágalos con cuidado.
Asegúrate de secar los champiñones inmediatamente después de enjuagarlos. Utiliza un papel toalla seco y sécalos uno por uno. No debes cocinar champiñones que todavía están húmedos.

2. Decide si les vas agregar aceite o mantequilla.
Puedes agregar una cantidad ligera de mantequilla o aceite a tu sartén a fin de cocinar los champiñones. La mayoría de las personas utilizan mantequilla o aceite para evitar que los champiñones se peguen; no obstante, los champiñones también sueltan aceite cuando los cocinas. Si deseas, puedes hacer lo que se conoce como un salteado en seco.
En un salteado en seco, solo agregas los champiñones a la sartén sin nada de aceite. Saltear los champiñones en seco puede dar como resultado un sabor a que están más tostados. El contenido de calorías y grasas también se reduce.

3. Corta los champiñones.
Si tus champiñones no vienen cortados, deberás cortarlos antes de saltearlos. Los champiñones se cocinarán mejor cuando los cortes en rodajas finas. Utiliza un cuchillo para sacar una esquina de cada extremo de los champiñones. Luego corta cada uno en mitades o cuartos. Te debe quedar de dos a cuatros rodajas finas de champiñones. Repite hasta que todos tus champiñones estén cortados en rodajas.
El tamaño de tus rodajas depende de tus preferencias personales y del plato que prepares. Si deseas champiñones en trozos, córtalos en mitades. Si prefieres champiñones más finos, córtalos en cuartos.

4. Elige la sartén correcta.
Necesitarás una sartén grande para cocinar los champiñones. Los champiñones se deben esparcir en toda la sartén y ninguno debe estar encima de otro. Los champiñones que estén encima de otros no se cocinarán uniformemente. Elige una sartén que sea lo suficientemente grande como para que todos se acomoden bien.

Si tienes una, elige una sartén salteadora o una sartén amplia. Estas suelen tener una superficie grande.
Si no puedes acomodar todos los champiñones en una sartén, es posible que tengas que cocinarlos en dos tandas.

5. Agrega aceite o mantequilla si los vas a usar.
Calienta brevemente un poco de aceite o mantequilla a fuego medio alto. Solo es necesario de una a dos cucharaditas de mantequilla o aceite dado que los champiñones soltarán aceite cuando los cocines. Los champiñones también absorben el exceso de aceite o mantequilla, por lo tanto, demasiada cantidad podría darles un sabor y textura pastosa.

Completar el proceso de salteado

1. Agrega los champiñones cuando el aceite esté listo.
El aceite o mantequilla brillará ligeramente o hará burbujas cuando esté listo. En ese momento, podrás agregar los champiñones a la sartén.

Asegúrate de esparcir los champiñones en la sartén. Debes evitar que estén uno encima de otro ya que eso afectará la uniformidad de la cocción.
Si los cocinas en seco, simplemente calienta la sartén durante unos minutos a fuego medio alto y luego agrega los champiñones.

2. Revuelve los champiñones durante todo el proceso de cocción.
Asegúrate de revolver continuamente los champiñones cuando los cocines. Tendrás que asegurarte de que se cocinen uniformemente. Utiliza una cuchara o espátula para voltearlos de rato en rato.
Asegúrate de evitar que los champiñones estén uno encima de otro cuando los cocines.

3. Cocina los champiñones hasta que estén tiernos.
Cuando ya estén casi listos, los champiñones empezarán a soltar aceite. Debes ver un poco de líquido al fondo de la sartén. Los champiñones también brillarán ligeramente debido a la humedad que liberarán.
Los champiñones tendrán un color marrón claro y estarán tiernos cuando estén listos. Normalmente toma entre 4 y 5 minutos para que cocinen.

Utilizar champiñones salteados

1. Haz champiñones salteados estilo bistro.
Tendrás que saltear tres tazas de champiñones para cocinarlos al estilo bistro. Luego revuélvelos en 1/3 de taza de vino tinto o jerez, una cucharada de salsa Worcestershire y dos cucharaditas de tomillo. Deja que los champiñones se cocinen en esta salsa durante 3 minutos. Después agrega sal y pimienta al gusto.

2. Saltea los champiñones con verduras.
Puedes agregar champiñones salteados con verduras. Los puedes utilizar como relleno para platos (por ejemplo, para quesadillas). También los puedes utilizar como guarnición.

Las cebollas y pimientos dulces suelen ir bien con los champiñones.
Si deseas servir champiñones salteados con cebollas, saltea las cebollas por separado y júntalos cuando ambos estén listos.

3. Agrega los champiñones a otras comidas.
Los champiñones estilo bistro o los champiñones salteados con otras hierbas y sabores pueden servir como una adición a otras comidas. Puedes colocarlos en carnes, como filetes o chuletas de cerdo. También puedes agregar los champiñones salteados a una tortilla o a un plato con pastas (por ejemplo, espaguetis).


Cómo empacar una bolsa de dormir

Empacar tu bolsa de dormir cómoda de manera incorrecta puede hacer que se vuelva un bulto pesado y mojado. Aprende a protegerla y hacer que quepa cómodamente en tu mochila. No olvides revisar tu bolsa de dormir cuando regreses de tu aventura para que permanezca cómoda en tu próximo viaje.

Empacar una bolsa de dormir para ir de mochilero

1. Considera conseguir un saco para acampar para que la bolsa de dormir tenga menos volumen cuando la empaques.
Algo que puedes hacer es conseguir un "saco de compresión", que tiene tiras ajustables para comprimir más la bolsa después de empacarla.
Vale la pena el peso adicional mínimo del saco para reducir el volumen y evitar que la bolsa de dormir se rompa. Sin embargo, muchos excursionistas de largas distancias no usan sacos para acampar, sino que simplemente colocan la bolsa de dormir en su mochila y ocupan los espacios vacíos. La única razón para colocar la bolsa de dormir en un saco para acampar es mantenerla dentro para mayor comodidad. Los sacos de compresión son una buena forma de ahorrar espacio, aunque son un poco más pesados que un saco para acampar regular.

2. Coloca la bolsa de dormir dentro del saco de acampar.
No la dobles ni la enrolles, tan solo toma un extremo de la bolsa de dormir y comienza a introducirla en el saco hasta que ingrese totalmente. Comienza con la parte de los pies para que sea más fácil sacar todo el aire. Al introducir la bolsa de dormir de esta manera, el aislamiento permanecerá distribuido de una forma más uniforme, ya que nunca se dobla del mismo modo. Si es un saco de compresión, ajusta las tiras para asegurar más el saco de dormir. Jala el cordón del saco para acampar tan ajustado como sea posible. El objetivo es que haya una abertura que no sea más grande que un cuarto si es posible.
Doblar y enrollar la bolsa de dormir tiende a causar estrés repetitivo en las mismas partes y puede crear bultos en el relleno o rasgaduras en la tela. Doblar la bolsa de dormir también toma más tiempo y hace que sea más difícil comprimirla.

3. Protege tu bolsa de dormir del agua.
Mantener tu bolsa de dormir seca es una gran prioridad, especialmente si tienes una bolsa de dormir acolchada. Nada es más incómodo que dormir en una bolsa de dormir mojada durante una noche fría. Los sacos para acampar a prueba de agua y las mochilas son una opción, pero pueden ser costosos y no siempre confiables. Para obtener protección adicional, usa una cubierta de calidad y forra el interior de la mochila con una bolsa compactadora de basura.

Las bolsas de dormir pueden mojarse no solo con la lluvia, sino también cuando colocas tu mochila sobre el suelo mojado (ya que con frecuencia la sujetas a la parte inferior de tu bolsa de dormir) o cruzas un arroyo.
Si no tienes una bolsa compactadora de basura, forra el interior del saco para acampar con una bolsa para basura regular "antes" de introducir la bolsa de dormir.
Dobla la parte superior de la bolsa de basura o la bolsa compactadora de basura para que esté sellada y el agua no ingrese. Si vas a usar una bolsa de basura dentro del saco para acampar, dobla los extremos sobrantes de la bolsa de basura e introduce el nudo debajo del borde del cordel para que nada se salga. No es necesario que uses un lazo de torcedura, ya que se puede perder fácilmente en el camino y añade más basura.

4. Empaca la bolsa de dormir en la parte inferior de tu mochila.
Debido a que no necesitarás la bolsa de dormir durante el día, empácala debajo de todo lo demás. Hacerlo también reducirá la tensión en tu espalda y tus rodillas, ya que la bolsa de dormir será más ligera en volumen que la mayoría de los otros artículos.

Si tu mochila tiene dos compartimentos, guarda la bolsa de dormir en la parte inferior del compartimento superior.
Si no puedes hacer que todo el equipo quepa dentro de la mochila, y los artículos más grandes como la tienda o la bolsa de dormir deben permanecer afuera, sujeta la bolsa de dormir con una correa a la parte superior de la mochila y la tienda a la parte inferior. Cuando te quites la mochila para detenerte a descansar y la coloques en el suelo, es recomendable que coloques la tienda en contacto con el suelo en lugar de la bolsa de dormir (especialmente si el suelo está húmedo o lodoso).
Si sujetas la bolsa de dormir a tu mochila con una correa, asegúrate de centrarla sobre la mochila lo mejor posible y ajustarla tanto como puedas. De lo contrario, al igual que muchas personas, terminarás ajustando nuevamente tu bolsa de dormir cuando esté a punto de caerse.

Empacar una bolsa de dormir enrollándola

1. Dobla la bolsa de dormir por la mitad.
Dóblala a lo ancho para que sea la mitad de ancha y el doble de gruesa cuando la enrolles. Dependiendo del tamaño de tu bolsa de dormir y del saco para acampar, posiblemente necesites doblar la bolsa de dormir dos veces.

2. Enrolla la bolsa de dormir.
Comienza enrollándola desde la parte final sin colocar las tiras. Enrolla la bolsa de dormir tan ceñidamente como puedas, luego jala las tiras sobre el bulto para mantenerlo junto.
Para enrollar la bolsa de dormir tan ceñidamente como sea posible, arrodíllate sobre la parte final de la bolsa de dormir enrollándola contra la parte superior de tus piernas.

3. Introduce la bolsa de dormir en el saco para acampar.
Generalmente no es un saco para acampar, sino un saco adaptado donde la bolsa de dormir pueda caber enrollada.
Si no tienes un saco para acampar, ajusta la bolsa de dormir con un cinturón, una cuerda o una soga como último recurso. Posiblemente necesites que un amigo sostenga la bolsa de dormir mientras la atas.

Guardar una bolsa de dormir en la casa

1. Lava la bolsa de dormir si es necesario.
Si la bolsa de dormir se ensucia, lávala en una lavadora de carga frontal. Colócala en la secadora hasta que esté completamente seca. Si tienes una bolsa de dormir sintética, verifica la etiqueta en busca de instrucciones especiales antes de hacerlo.

Las bolsas de dormir acolchadas se apelmazan en la lavadora. Para que estén uniformes y esponjosas nuevamente, agrega una pelota de tenis a la secadora al final del ciclo.
Nunca laves una bolsa de dormir en una lavadora de carga superior. De lo contrario, el agitador podría rasgar la tela.

2. Airea la bolsa de dormir después de cada viaje.
Nunca guardes una bolsa de dormir mientras esté mojada o incluso un poco húmeda. Si no es necesario que la lleves a la lavandería, simplemente extiéndela a la intemperie para que se seque.
Algunas personas doblan la bolsa de dormir de adentro hacia afuera y la cuelgan para que la parte interna, que huele mal con el paso del tiempo, se ventile.

3. Descomprime la bolsa de dormir cuando la guardes.
Guardar una bolsa de dormir en un saco de acampar puede comprimir el material permanentemente (el relleno interior puede separase a lo largo de donde está doblado y hacer que sientas más frío y menos calor cuando duermas en ella). Deja que se expanda entre las tiras con uno de los siguientes métodos de almacenamiento:

Colócala en una bolsa de almacenamiento ventilable grande que esté hecha de algodón o nailon.
Extiéndela debajo de la cama.
Cuelga bolsas de dormir sintéticas (pero que no sean acolchadas) sobre un colgador de ropa grande.

4. Protégela de los insectos y el agua.
Si vas a guardar tu bolsa de dormir en una habitación húmeda, colócala en un tacho hermético y totalmente seco. Mantenla alejada de áreas con problemas de insectos.


Una guía completa para encontrar y comprender tu signo de Quirón

¿Quieres darle una mirada más profunda a tu carta astral? Tu signo de Quirón es el punto de partida perfecto. A este signo lo representa la órbita del cuerpo menor Quirón, y profundiza mucho en nuestros peores dolores y traumas y nos ayuda a aprender a sanar y crecer. Este artículo abarca todo lo que debes saber, incluyendo cómo encontrar tu signo de Quirón, su significado en signos zodiacales específicos y lo que significa para ti un retorno de Quirón. Sigue leyendo para aprender cómo este signo que se suele pasar por alto puede ayudarte a convertirte en la versión más fuerte de ti mismo.

Resumen del signo de Quirón

1. Quirón representa tus mayores dificultades y tu capacidad para sanar.
Este signo recibe su nombre de Quirón, un sabio centauro de la mitología griega que podía sanar las heridas de todos salvo las suyas. En la astrología, Quirón representa la relación única entre nuestras dificultades más profundas y oscuras y nuestra capacidad para sanar y utilizar esas dificultades para ayudar a los demás.
A Quirón lo representa un símbolo con forma de llave en tu carta astral (⚷). Parece una K mayúscula centrada sobre una O mayúscula.

2. Quirón es un cuerpo menor que se encuentra entre Saturno y Urano.
Todos los aspectos de tu carta astral se determinan por la posición de ciertas estrellas, planetas y cuerpos celestes en el cielo, y Quirón no es la excepción. El planeta Quirón se identificó por primera vez en 1977 y orbita alrededor del sistema solar entre Saturno y Urano.

3. Quirón cambia de constelaciones cada 1 a 9 años.
A diferencia de otros aspectos de la astrología, Quirón no sigue un cronograma estricto y rígido en cada constelación del zodiaco. El planeta se queda en una determinada constelación por lo menos un año, pero pasa un tiempo particularmente largo en Piscis y Aries (con frecuencia entre 8 y 9 años).

Quirón en el zodiaco

1. Quirón en Aries (es decir, la Casa 1).
Quirón en Aries es obstinado y motivado a ganar, y tiene muchas dificultades con la idea del fracaso. Para sanar de esta herida, prueba con visualizar tus dificultades y desafíos a través de una lente más colectiva. No tienes que preocuparte por el fracaso al trabajar en equipo.

 estás tratando de ser el empleado con el mejor rendimiento en el trabajo, pero te aterra quedarte corto. No compitas con tus colegas sino, en cambio, trabaja con ellos para que tu lugar de trabajo sea lo más eficiente y placentero posible.

2. Quirón en Tauro (es decir, la Casa 2).
Tauro es un signo muy sensual, y Quirón en Tauro no es la excepción. Tauro obtiene una sensación de orgullo y autoestima de la cantidad de dinero que tiene, pero puedes romper este ciclo si usas tu dinero y recursos para ayudar a los demás.

 tienes la esperanza de comprar un nuevo sistema de videojuegos, pero tu amigo necesita ayuda para pagar una factura de emergencia del veterinario. Posterga tu compra personal y préstale a tu amigo el dinero suficiente como para pagar sus cuentas.

3. Quirón en Géminis (es decir, la Casa 3).
Quirón en Géminis tiene muchas dificultades con que lo excluyan, ya sea de una salida con amigos o una reunión después del trabajo con colegas. Sana de esta herida canalizando tu soledad hacia encontrar oportunidades nuevas para hacer amigos.

 acabas de enterarte de que unos amigos se fueron de paseo por el día sin ti. No te preocupes. Crea tu propio paseo por el día inscribiéndote en una clase de un pasatiempo, dirigiéndote a un club o buscando otro lugar social en donde haya personas que de verdad hablen tu mismo idioma.

4. Quirón en Cáncer (es decir, la Casa 4).
Quirón en Cáncer definitivamente tiene las cosas difíciles. Muchas personas con este signo tienen dificultades o traumas que se originan de su infancia, lo cual les puede dificultar establecer conexiones con los demás. Priorízate a ti y a tu sanación personal desarrollando y priorizando amistades que te hagan sentir feliz y gratificado.

 tuviste una infancia difícil con padres que nunca escuchaban realmente lo que decías. A medida que vayas creciendo, enfócate en forjar vínculos con personas que te comprendan, respeten y escuchen completamente.

5. Quirón en Leo (es decir, la Casa 5).
Al Leo osado y vivaz le encanta hacer girar cabezas, y quizás se sienta herido cuando se le haga a un lado. Supera esta herida emocional explorando formas nuevas, divertidas y genuinas de expresarte creativamente.

 hiciste una audición para un papel principal en el musical de tu escuela pero, en cambio, te seleccionaron para un papel de reparto. Sana de esta experiencia explorando tus talentos vocales de nuevas formas, ya sea una noche de karaoke o la palabra hablada.

6. Quirón en Virgo (es decir, la Casa 6).
Para un Quirón en Virgo, no existe algo "suficientemente bueno". Todo tiene que ser absolutamente perfecto, aunque tome más sangre, sudor y lágrimas de lo que valga la pena. Toma un poco de distancia de este paradigma y dedica más tiempo al proceso que al resultado final.

 estás tratando de limpiar tu habitación pero ninguno de tus intentos parece lo suficientemente bueno. No te estreses por ahora, sino que mejor enfócate en todo el progreso que hayas tenido desde que empezaste.

7. Quirón en Libra (es decir, la Casa 7).
El abandono nunca es fácil de digerir, pero es particularmente difícil para las personas que tienen a Quirón en Libra. Es posible que cuestionen las relaciones que tengan o se preocupen por que sus amigos o seres queridos los dejen atrás sin previo aviso. No hay una forma fácil ni instantánea de sanar de las dificultades con el abandono, pero puede serte de ayuda que te enfoques en fortalecer tu relación contigo mismo.

 tu amigo recientemente te dejó para pasar tiempo con un nuevo grupo de amigos, lo cual duele mucho. No pienses en la pérdida sino, en cambio, enfócate en los rasgos que te definan y lo que haga que tú seas especial.

8. Quirón en Escorpio (es decir, la Casa 8).
Las personas que tienen a Quirón en Escorpio tienen muchas dificultades con el concepto de control, ya sea controlar a otra persona o que las controlen a ellas mismas. Quizás sea difícil al principio, pero la forma más fácil de sanar de una herida de este tipo es empoderarte a ti mismo y darte cuenta de tu propia autoridad sobre tu vida.

 tu pareja hace muchos comentarios y sugerencias sobre la forma como te vistes y te está molestando mucho. No te obsesiones con esos sentimientos sino, en cambio, tómate el tiempo para explicar lo que sientes y establecer límites.

9. Quirón en Sagitario (es decir, la Casa 9).
Al Sagitario brillante y osado le encanta explorar horizontes nuevos, pero alguien con Quirón en Sagitario teme que esos nuevos horizontes lo lleven en la dirección equivocada. Combate esos miedos e inseguridades viviendo la vida bajo tus propias reglas y mentalidades en lugar de hacer lo que se espera de ti.

 tu familia quiere mucho que vayas a una universidad específica, pero no estás seguro sobre si es el camino adecuado para ti. No hagas lo que ellos quieran sino, en cambio, elige una educación o trayectoria profesional que tenga el mayor sentido para ti y tus objetivos.

10. Quirón en Capricornio (es decir, la Casa 10).
Las personas con Quirón en Capricornio suelen ser ambiciosas y se hieren a sí mismas mediante una necesidad de respeto y aprobación. Libérate de esta carga abordando el trabajo (y la vida) de una forma más equilibrada.

 te acaban de ascender en el trabajo, pero te preocupa ganarte el respeto de las personas a las que manejas. Enfócate en ser el mejor líder y trabajador que puedas ser en lugar de buscar la aprobación de los demás.

11. Quirón en Acuario (es decir, la Casa 11).
Las personas con Quirón en Acuario están muy lastimadas por el aislamiento, y es posible que tengan dificultades para establecer conexiones y forjar vínculos con los demás de una forma eficaz. Entra en contacto con el deseo natural de Acuario por la justicia social para establecer contactos y rodearte de muchas personas con las que tengas cosas en común.

 acabas de empezar a asistir a una escuela nueva, pero tienes dificultades para encontrar un lugar para ti en un grupo de amigos. Crea tu propio "grupo" organizando un club dedicado a reciclar y salvar el planeta.

12. Quirón en Piscis (es decir, la Casa 12).
A nadie le gusta que se burlen de él, pero las personas con Quirón en Piscis son particularmente sensibles a las pullas y las palabras crueles de los demás. Puedes sanar de esta herida con el tiempo incorporando tus sentimientos y reacciones fuertes a tus experiencias cotidianas.

 alguien se burla de ti en la escuela y no puedes evitar sentirte herido cada vez que te habla. No reprimas tus emociones ni las sientas únicamente en momentos de dolor intenso sino, en cambio, permítete sentirte feliz, triste, enojado y todo lo demás durante la jornada escolar.

Retorno de Quirón

1. Un retorno de Quirón ocurre alrededor de cuando cumples 50 años.
El planeta Quirón suele pasar muchos años debajo de cada constelación del zodiaco, por lo que no "regresa" a la posición en la que estaba en tu nacimiento por alrededor de 50 años.

La órbita de Quirón se encuentra entre Saturno y Urano, por lo que puedes esperar que tu retorno de Quirón ocurra en algún momento después de tu retorno de Saturno y antes de tu retorno de Urano.
En su mayoría, las personas experimentan únicamente un retorno de Quirón en su vida. Sin embargo, si llegas a los 90 o 100 años, quizás experimentes dos.
Los retornos de Quirón duran el tiempo que el planeta permanezca debajo de una constelación específica. Las personas con Quirón en Aries o Piscis suelen tener un retorno un poco más largo.

2. Un retorno de Quirón ofrece oportunidades para la reflexión y la sanación.
Durante el retorno, enfócate en la principal herida con la que hayas tenido dificultades. ¿Cómo has sanado y aprendido de tu dolor? ¿Qué lecciones has puesto en práctica en tu vida desde entonces? Utiliza el tiempo de tu retorno de Quirón para meditar realmente sobre cómo has lidiado con esta herida a lo largo de las últimas décadas.
No hay problema si te das cuenta de que no has sanado de la herida ni la has abordado "perfectamente". Lo más importante es reflexionar sobre el recorrido que te ha traído hasta aquí y comprenderte desde una perspectiva más amplia.


Cómo enviar un fax

Si eres alguien anticuado que nunca antes escuchó hablar de un fax o alguien que lo conoce muy bien pero que simplemente lo olvidó, probablemente en algún momento tengas que saber cómo enviar un fax. Ten en cuenta que existen muchas variaciones de faxes, por lo tanto, debes consultar el manual o las instrucciones de tu fax personal si lo tienes a la mano. Para utilizar la mayoría de faxes será necesario que coloques una carta de presentación, marques el número de fax y envíes tu fax.

Antes de enviar el fax

1. Haz la carta de presentación.
Las oficinas o las diversas personas que están dentro de una oficina normalmente comparten los faxes. Dado que cualquier persona puede ver un fax que se recibe, una buena idea es incluir una carta de presentación. Esto asegurará que tu fax llegue a la persona correcta.
La carta de presentación incluirá información como el nombre del destinatario, el contenido del fax y la cantidad de páginas que incluye. También debe incluir la información del remitente, como el nombre y número de fax, para que así el destinatario sepa de quién es y a quién puede responder si es necesario.

2. Marca el número de fax.
Luego tendrás que marcar el número de fax, justo de la misma manera en que lo harías en un teléfono. En la mayoría de faxes nuevos no tendrás que marcar el código de área de un número local; sin embargo, todavía será necesario para los números de larga distancia. Algunos faxes solicitan el código de área independientemente de la ubicación. Haz consultas sobre tu fax o revísalo.

Algunas veces también tendrás que marcar el código de país (para los números de teléfonos y faxes de los EE. UU. es el número 1) antes de los números locales; sin embargo, solo cuando también te soliciten el código de área. Casi siempre será necesario el código de país para marcar a números de larga distancia.
Frecuentemente también tendrás que marcar el 9 antes de marcar los números de larga distancia. Revisa las especificaciones o consulta sobre tu fax individual.
Asegúrate de que el número que vas a utilizar sea el número de fax y no el número de teléfono de la persona a quien tratas de contactar. Frecuentemente estos números aparecerán juntos en las tarjetas de presentación y será fácil confundirlos o mirar el número incorrecto.

3. Determina el método de alimentación.
Cuando pongas los materiales que vas a enviar por fax, tendrás que ponerlos en la dirección adecuada. La hoja se escaneará, por lo tanto, si la hoja está orientada en la dirección equivocada, solo se escaneará el lado posterior y el fax que envíes estará en blanco. Asegúrate de que las hojas estén orientadas hacia el lado correcto antes de enviar el fax.
Los distintos faxes se alimentan de diversas maneras. Felizmente todos los faxes tienen etiquetas que indican la dirección adecuada en la que debes colocar las hojas. Busca el símbolo de una hoja de papel con una esquina doblada en alguna parte cerca del lugar donde colocas las hojas. En este símbolo verás que un lado de la hoja tiene líneas y que el otro lado está en blanco.

Si la esquina doblada tiene líneas, eso significará que debes colocar las hojas en el fax con el lado en blanco hacia ti.
Si la esquina doblada está en blanco, eso significará que debes alimentar el fax con el lado frontal de la hoja hacia ti.

4. Envía por fax el material adecuado.
Los faxes funcionan mejor con papel de tamaño estándar. Enviar algo de tamaño no estándar podría no funcionar o el papel se podría atascar o dañar tu fax. Si tienes que enviar algo de tamaño no estándar, como una copia de un recibo, primero tendrás que hacer una fotocopia del documento y en su lugar enviar dicha fotocopia por fax.
El tamaño más común de papel para faxes, así como para impresoras, es A4 o como el de un papel membretado de EE. UU.

Enviar el fax

1. Utiliza tu fax para enviar el documento.
Podrás enviar el fax una vez que hayas hecho todo lo que se menciona anteriormente. Luego de que hayas colocado adecuadamente la hoja y de que hayas marcado el número, estarás listo para presionar “Enviar”. Este botón normalmente será grande y estará bien etiquetado. ¡Ese es! ¡Haz enviado tu fax!
Te darás cuenta de que después de presionar “Enviar”, el fax hará varios pitidos y sonidos chirriantes. Eso es normal. Esos sonidos representan la manera en que el fax se comunica con otro. Cuando hayas enviado exitosamente un fax, normalmente escucharás un pitido prolongado y claro después de unos minutos. Cuando un fax tenga un problema y no envíe el documento, normalmente escucharás que hará una suerte de sonido horrible y prolongado. Si escuchas este sonido horrible, debes revisar el fax para evaluar el problema.

2. Utiliza Internet para enviar el fax.
También es posible utilizar Internet para enviar los documentos a un fax. Existen varios servicios que puedes utilizar; no obstante, la mayoría tiene un costo. A pesar de ello, esto puede ser una buena inversión si no envías faxes frecuentemente y si no deseas comprar un fax o tratar con servicios como FedEx.

PamFax es un servicio excelente de fax por Skype. Sin embargo, este programa cobra un cargo pequeño.
HelloFax es un servicio que se integra bien con Google Drive, el cual te permite que fácilmente envíes documentos de Google por fax. Incluye un determinado número de faxes gratuitos y luego cobra un cargo.

3. Utiliza un correo electrónico para enviar un fax.
Dependiendo del número al que vas a enviar el fax, podría ser posible enviar simplemente el archivo a un fax por correo electrónico sin ningún cargo. No obstante, debes tener en mente que este método solo cubre una cantidad limitada de números de fax y que solo podrás enviar información limitada.

Revisa en línea para que puedas verificar si este método cubre tu número de fax.

Utiliza esta fórmula para crear la dirección a la cual enviarás el correo electrónico: “remote-printer.nombre_apellido@12345678910.iddd.tpc.int”.
Saca las comillas, cambia los números por el número de fax (incluyendo el código de país y área) y “nombre” y “apellido” por el nombre y apellido de la persona a quien vas a enviar el fax.
Ten en cuenta que solo el texto del recuadro de texto aparecerá en el fax. Mediante este método no podrás adjuntar archivos PDF ni algún otro material.


Cómo tener una visita exitosa al veterinario

Ir al veterinario para un examen de rutina o por algún problema de salud de tu mascota puede ser un momento difícil debido a la constante preocupación por lo que podría suceder. Para que sea lo más útil y positiva posible, asegúrate de prepararte con anticipación, aprovechar el tiempo en el consultorio de manera efectiva y hacer un seguimiento posterior. Siempre puedes ocuparte de tu preparación y la de tu mascota para que la visita sea lo menos estresante y más útil posible.

Prepararte para la visita

1. Pide una cita.
De esta forma, el veterinario sabrá que necesitas verlo y programará una consulta en su agenda. Asegúrate de tener un motivo para solicitar un turno antes de llamar. No es necesario que sea un problema con tu mascota; un examen de rutina es un motivo suficiente. No te acerques a la veterinaria sin una cita, dado que posiblemente haya otras personas que necesitan atender a sus mascotas y el veterinario no podrá ver a tu amigo peludo (o con plumas o escamas).

Sin importar el motivo, asegúrate de establecerlo claramente al hablar con el recepcionista. Si hay algún tema que quieras consultar con el veterinario junto con las inyecciones regulares y otras examinaciones, infórmaselo al recepcionista para que reserve la cantidad de tiempo necesaria.

También puede ser buena idea preguntarle al recepcionista si hay algo que tengas que hacer antes de la cita. Proporciónale una breve explicación del problema y pregúntale si tienes que llevar una muestra de orina o heces, tu perro debe estar en ayunas o cualquier otra indicación en particular.
No todos los veterinarios tratan a todos los tipos de animales. Si tienes una mascota exótica, como un ave, un reptil o un roedor, asegúrate de que el profesional escogido trate este tipo de animal. De lo contrario, el recepcionista posiblemente pueda derivarte a alguien que sí se ocupe de la especie en cuestión.

2. Ocúpate de los cuidados regulares de tu mascota.
Esto incluye a cepillar su pelaje o dientes y cortar sus uñas, zarpas y garras cuando sea necesario. Esto te permitirá mantener a tu mascota limpia y saludable para reducir las visitas al veterinario. Además de los cuidados regulares, asegúrate de tocar a tu mascota frecuentemente, no para acariciarla, sino para comprobar su rostro, patas, cola y otra parte del cuerpo que no sueles tocar. El hecho de que tu mascota se acostumbre a las revisiones eliminará gran parte de la tensión para que tú y el veterinario puedan observar los problemas de salud y administrar los medicamentos correspondientes.

3. Toma nota del estado de salud de tu mascota.
Si hay algo que te preocupa de tu mascota, es muy útil tomar notas de los comportamientos que observes, como falta de apetito, morder cierta parte del cuerpo, dar vueltas, emitir sonidos extraños o vomitar. También tendrás que proporcionar información relacionada con la duración del problema, los síntomas precisos y cualquier reacción que hayas observado en tu mascota.

4. Prepara las preguntas para el veterinario con anticipación.
Es importante que la consulta sea lo más llevadera y rápida posible. Por lo tanto, prepara una lista de preguntas para que el veterinario pueda responderlas. No existe una lista específica de preguntas preestablecidas, dado que las mismas dependerán del estado de salud de tu mascota. Una buena idea es escribirlas para llevar la información y no olvidar nada al conversar con el veterinario.
Algunos aspectos a tener en cuenta a la hora de elaborar las preguntas incluyen al peso, la dieta y las vacunas. Siempre es bueno consultar acerca de estos temas durante todas las visitas, dado que las respuestas podrían variar de acuerdo a la edad del animal.

5. Haz que tu mascota se sienta cómoda en el transportín.
Dado que tendrás que llevar a tu mascota en un transportín, es importante que no asocie el elemento con una experiencia dolorosa, como ir al veterinario. Antes de la cita, lleva el transportín afuera con algunas golosinas o juguetes para que tu mascota se sienta cómoda con la idea de entrar en el mismo. Si lo hace, elógialo con cariño para reforzar su buen comportamiento.

6. No le proporciones alimento la noche previa al examen.
Evita alimentar a tu mascota la noche anterior a la visita. De esta forma, si el veterinario le ofrece una recompensa de comida para animar un buen comportamiento, tu mascota estará más hambrienta y dispuesta a responder. Por supuesto, no apliques este paso si tu mascota tiene alguna enfermedad por la que no puede ayunar.

Ayudar en la consulta

1. Lleva una copia del historial médico de tu mascota.
Esto es muy importante en la primera visita, dado que el veterinario necesitará toda la información posible de tu mascota. Además, los registros te ayudarán a no tener que recordar cada detalle de su historial clínico, dado que figurará en los documentos. Esto incluye al historial médico y cualquier vacuna que tu mascota haya recibido.

2. Llega a la consulta a tiempo.
Los veterinarios son profesionales muy ocupados que tienen que atender a muchos pacientes, por lo que es importante que estés listo y preparado para entrar al consultorio. Llegar tarde posiblemente implique que el veterinario tenga menos tiempo para dedicarle a tu mascota. Lo mejor es llegar un poco antes para estar listo cuando el veterinario te llame y para proporcionarte cierto margen de tiempo, en caso de que experimentes algún retraso al trasladarte al consultorio.

3. Sujeta a tu mascota todo el tiempo.
A menos que tengas un perro grande u otro animal que no puedas cargar, es importante que tu mascota permanezca dentro de su transportín. Por más que sostengas a tu mascota con una correa, podría ser una oportunidad para que se escape o meta en problemas. Una vez que estés en la veterinaria, no permitas que tu mascota se mueva libremente. Recuerda que en la sala habrá otras personas con sus mascotas, y la interacción entre ellas podría hacer que la situación se salga de control. La mayoría de los veterinarios esperan que los dueños mantengan a sus mascotas en sus transportines o con sus correas puestas.

4. Ve a la sala de examinación al llegar al consultorio, tan pronto como sea posible.
Para ello, es probable que tengas que pedirle permiso al recepcionista, dado que querrá tener todo bajo control y saber dónde está cada persona. De esta forma, evitarás los tiempos de espera que podrían hacer que tu mascota se sienta nerviosa. En cambio, llévala a la sala para que se sienta cómoda en el entorno nuevo.

5. Presta atención durante el examen.
Este no es momento para revisar tu celular o leer un libro. Observa lo que el veterinario hace y presta atención si dice algo importante con respecto al estado de salud de tu mascota. Si tienes alguna pregunta acerca del procedimiento, siéntete libre de consultarle.
No tengas miedo de preguntarle cómo debes administrarle los medicamentos recetados a tu mascota. Un veterinario estará encantado de enseñarte y se asegurará de que comprendas todo lo que debes hacer.

6. Conserva la calma durante la visita.
La mayoría de los animales pueden percibir tu miedo o ansiedad. Mantén un tono de voz calmo y suave, y actúa con normalidad. Esto hará que tu mascota no se sienta nerviosa o agitada.

7. Lleva golosinas especiales al veterinario.
Úsalas para felicitar a tu mascota por un buen comportamiento, no para calmarla. Es importante que asocie la visita al veterinario con una experiencia lo más positiva posible.

8. Pregunta acerca de los costos.
Ocuparse de una mascota puede ser costoso, en especial si necesita algún tratamiento médico. Si el veterinario te brinda alguna sugerencia, consulta acerca de las posibles opciones. Esto puede incluir a procedimientos más económicos o pagar los tratamientos más costosos en cuotas. El profesional seguramente conoce los distintos tratamientos disponibles y pueda ayudarte si eres sincero con respecto a tu capacidad de pago.

Hacer un seguimiento después de la visita

1. Programa la próxima visita.
Antes de irte del consultorio, asegúrate de pedir la próxima cita que se establecerá de acuerdo al tipo de animal que tengas, su edad y cualquier enfermedad que esté padeciendo. Solicita el turno mientras estés en el consultorio para no olvidarte. Si te preocupa que la visita coincida con otra obligación importante en tu agenda, pide el turno y vuelve a llamar más tarde para posponerlo o modificarlo, en caso de ser necesario.

2. Relájate al llegar a casa.
Las visitas al veterinario pueden ser estresantes tanto para ti como para tu mascota, por lo que es importante que te tomes las cosas con calma durante el resto del día. Considera la posibilidad de darle una golosina a tu mascota o hacer algo divertido con ella.

3. Llama al veterinario si tienes preguntas adicionales.
En ocasiones, es posible que no recuerdes todo lo que el profesional te ha dicho o te haya surgido alguna duda después de la visita. No te preocupes, es normal. Solo asegúrate de llamar y hablar con el veterinario para resolver tus inquietudes cuanto antes. Escribe las preguntas a medida que surjan para recordarlas durante la conversación.
Durante la consulta, puedes programar un momento para llamar al veterinario. De esta forma, tendrás tiempo para procesar la información (en especial si son malas noticias) y sabrás que ambos estarán disponibles para hablar acerca de tu mascota.


Cómo relajarse y descansar

¿Tienes que solucionar un problema pero te estás quedando sin energías? ¿No te sientes al cien por ciento? Todo el mundo necesita algo de tiempo para relajarse. Ya sea que lo logres durmiendo tranquilamente o haciendo algo que te apasiona, todos necesitan tiempo para sí mismos. Sigue esta guía para relajarse, descansar y liberarse del estrés, de modo que puedas tomarte un respiro y relajarte.

Pasos

1. Tómate un descanso
Tómate un día libre para poner en orden lo que te está agobiando y descansar. Nadie puede seguir adelante manteniendo sus energías al máximo sin tomarse un descanso. Tómate un momento para ordenar tus pensamientos: anota todo en un pedazo de papel o en un diario, exprésate en un blog privado, habla con tu mascota, lo que sea que funcione para ti, hazlo. Saca tus problemas y preocupaciones fuera de tu cuerpo y tu mente.

Organizar tus rutinas diarias puede ser un gran paso hacia la dirección correcta. Date suficiente tiempo para hacer las cosas adecuadamente sin apurarte de modo que puedas disfrutar de ellas.
Averigua si tu empleo garantiza días de baja por enfermedad o días personales pagados. Si es así,

Es recomendable mantener un registro de tus pensamientos anotándolos, ya que esto te ayuda a analizarlos y ordenarlos, además de darte un punto de anclaje para avanzar a partir de allí.
Ten cuidado con lo que publicas en internet al momento de usar un blog, ya que tan pronto como haces clic en enviar (a menos que te hayas asegurado de configurarlo solo para publicación privada) todo lo que has escrito se vuelve público. ¡ es una buena idea expresar lo que sientes a acerca de las personas que te causan molestia en un foro público!

2. Respira
Para relajarte, realmente debes tratar de relajarte y darte el espacio y tiempo para hacerlo. Respira profundamente y recuerda que preocuparse solo empeora las cosas y que tienes derecho a encontrar un lugar interno centrado para ayudarte a avanzar.

La meditación te ayudará a relajar tu cuerpo y mente. Respira profundo 20 veces inhalando y exhalando para levantarte el ánimo rápidamente. Lee varios artículos de wikiHow sobre meditación para obtener más consejos y trucos útiles sobre cómo meditar.
Busca clases de meditación. A veces, es más fácil aprender a relajarse con otras personas.

3. Aprende cómo hacer algo nuevo.
Las lecciones, talleres, aprendizaje fuera de las horas de trabajo, etc., pueden proporcionarte al mismo tiempo la oportunidad de relajarte y aprender más acerca del mundo y de ti mismo. Tal vez piensas que no es posible relajarte mientras aprendes, pero siempre y cuando te diviertas y estés rodeado de personas entusiastas, esto puede ser una experiencia increíble y un momento de pura creatividad para ti.

4. Encuentra algo positivo
¿Estás cansado o estresado? Ser positivo puede marcar una enorme diferencia en tus sentimientos y en tu actitud frente a los problemas que se presentan en tu camino. Recuerda que cada desventaja tiene su ventaja y ser negativo no te ayudará a analizar adecuadamente las opciones. Actuar de forma sarcástica acerca de todo no te dará la clave para encontrar las soluciones. Aléjate de la negatividad y deja que la luz ilumine tu vida. El optimismo es como un virus que todos quieren atrapar, ¡así que contágiate!

Rodéate de gente positiva. Rodearte de gente negativa podría provocar que te sientas abatido. Y eso no significa juntarte con gente que ama estar de fiesta todo el tiempo, simplemente se trata de buscar personas que te hagan sentir bien solo con su presencia. No rechaces a los que no son optimistas, sé consciente de que todos pueden estar algo deprimidos ahora y que luego se sobreponen de sus problemas. Decide con quién es bueno reunirte basándote en el conocimiento de las personas en su totalidad y no simplemente en una ocasión específica.
Haz algo pequeño, pero valioso para la comunidad. Servir a la comunidad te hace sentir bien por dentro, además de ser beneficioso para las personas que ayudas. Puede ser tan simple como ayudar a recoger el correo de tus vecinos mientras están de vacaciones o hasta ayudar en el comedor de beneficencia local. Comparte tu tiempo.
¡Ejercítate! El ejercicio ayuda a sentirte feliz y es una excelente manera de liberar el estrés. La próxima vez que necesites relajarte, sal a trotar por tu vecindario o nada un poco en tu piscina para deshacerte de las irritaciones o el estrés.

5. Habla con alguien.
Hablar definitivamente es uno de los mejores remedios. Si hay decisiones que necesitas tomar o ideas que tienes en mente demasiado difíciles, habla con alguien de confianza (ya sea tu pareja, tus padres, tu mejor amigo o tu terapeuta) para ayudarte a analizar la situación. Habla con alguien que sabes que puedes confiar en él y que siempre estará a tu lado. Cuando vayas a dormir, deja tus problemas a un lado y despójate de tu carga emocional. Cuando despiertes, di lo que tienes que decir.

6. Diles a las personas cuándo han sobrepasado tus límites.
Hazles saber que no te agrada para nada su forma de tratarte y que deben detenerse. Permite que digan su parte de la historia, así como esperas que escuchen la tuya. Acepta sus opiniones tales como son y recuerda que la honestidad es la mejor estrategia. Sin embargo, debes ser considerado al momento de ser honesto.

7. Sonríe
Incluso cuando estás deprimido, sonreír puede hacer una gran diferencia en tus sentimientos y en el de los demás. Tratar de ser feliz cuando las personas están cerca de ti puede hacerlos felices y puede calmar el ánimo de cualquiera. Y si una sonrisa no es suficiente, la risa es la mejor medicina.

8. Duerme bien
Dormir es una manera de desconectarte y de recargar energías para tu cuerpo. Olvídate de tus conflictos externos y descansa para obtener fortaleza interna. Haz de tu cama un ambiente agradable añadiendo muchas almohadas, coloca una linda manta por encima y añade cualquier cosa que te haga dormir fácilmente (música, lectura, luz u oscuridad, aire caliente o frío, etc.) Toma un baño o ducha caliente antes de acostarte de modo que te sientas refrescado, hazte un masaje para relajarte y luego ve a dormir. Consiéntete. No mereces estar bajo presión. Dormir es la clave para relajarse. Sé consciente de que descansar le da a tu cuerpo algo de tiempo para organizar todo. Verás las cosas más claras cuando despiertes.

Asegúrate de dormir al menos siete a ocho horas cada noche. Conoce tus necesidades de sueño y respétalas.
Trata de acostarte temprano y de levantarte temprano. Esto te permite ganar espacio al inicio del día para realizar más cosas mientras estás reanimado y rodeado de silencio.

9. Toma las cosas con calma, ¡no hay necesidad de apresurarse!
Desacelera y disfruta de la vida. Ir demasiado rápido te desgastará, mientras que ir a máxima velocidad sin duda te dejará exhausto, lo que frustra tu deseo de relajarte. Date cuenta de que no se trata de qué tan rápido sea el ritmo de tu vida. Se trata del resultado que logras. El resultado que buscas es relajarte, ¡así que hazlo! No hay necesidad de apresurarse. Toma nota de esta experiencia para la próxima vez.

10. Toca un instrumento
Cualquier instrumento, desde tu viejo piano, hasta un saxo barítono o un flautín. Un instrumento requiere disciplina, concentración, sentido del ritmo. Además, te ayudará a mantener un ritmo saludable con la música y finalmente, con la vida.

11. Si ninguna de las sugerencias anteriores funciona, busca ayuda de un profesional.
Esto es importante. Ningún ser humano merece estar estresado. Es difícil admitir que necesitas la ayuda de alguien, pero es una gran muestra de valor cuando lo haces. Recibir ayuda sin críticas te permite obtener mucho alivio.


Cómo ganar dinero comprando dominios

Comprar los derechos del nombre de un dominio en internet que alguien desea te permitirá cobrarle por la licencia o la compra. Incluso los sitios que otras personas no desean de inmediato pueden ser una oportunidad de publicidad. Este negocio puede ser difícil, pero el nombre del dominio correcto puede proporcionar un rendimiento considerable de la inversión.

Comprar nombres de dominios potenciales

1. Busca nombres de dominios valiosos.
El objetivo es encontrar los mejores nombres para comprar, lo que incrementará tus posibilidades de ganar dinero. Si bien todos los sitios son diferentes, existen algunos principios básicos que puedes seguir para maximizar el valor de los sitios que encuentres y compres.

Los mejores nombres suelen ser palabras genéricas para productos y servicios, nombres geográficos, nombres genéricos de negocios, nombres relacionados con próximos eventos (con referencia a años y fechas) y distintas combinaciones de dichas palabras.

Los nombres del dominio deben ser cortos. Las personas son más propensas a encontrarse en un sitio con un nombre más breve y fácil de recordar, por más que sea por accidente. Una sola palabra puede ser la opción más valiosa de todas. Las palabras comunes son muy populares para los negocios porque son fáciles de recordar y proporcionan oportunidades para el marketing creativo.

Para mejores resultados, limítate a los nombres de dominios de alto nivel, como .com, .org y .net. Existen otros nombres de dominio, como .biz, .tv o .me, pero es menos común que las personas los busquen. Esto puede hacer que sean más baratos a la hora de comprar, pero hacer que sean valiosos requiere esfuerzos adicionales de marketing de tu parte.
Existen varios tipos de nombres de dominios que debes evitar. Uno es aquel que tiene errores ortográficos intencionales, dado que es menos factible que las personas lo busquen. También es importante evitar nombres con símbolos adicionales como guiones o prefijos o sufijos agregados como "e" o "mi". Con la excepción de algunas marcas muy sólidas (como eBay), estas cosas pueden dañar el valor de un nombre.

2. Únete a varios sitios de subastas de dominios.
Algunos de los más grandes son Sedo.com y GoDaddy.com, pero existen muchas páginas más pequeñas. Estos sitios de subastas de dominios te brindarán una idea de lo que está a la venta y disponible en el mercado. El tipo de sitio disponible también puede orientarte para determinar la forma en que quieres ganar dinero a través de tus dominios.

3. Busca dominios existentes.
Muchos nombres ya se han comprado, pero es posible que su propietario los infravalore. No tengas miedo de comprar los nombres de otras personas, o al menos pregunta cuál es el precio. Si crees que su valor establecido es bajo, haz una oferta.

4. Busca una lista de dominios expirados.
Muchas páginas web permiten que los registros de los dominios expiren, lo que permite que los compradores oportunistas puedan comprarlos. Las páginas web como ExpiredDomains.net cuentan con bases de datos donde puedes buscar estos dominios.
Si buscas dominios expirados, asegúrate de revisar su historial. Un sitio como Archive.org te mostrará el contenido utilizado en dicha página. Si el sitio ha estado asociado a una violación de derecho de autor u otra actividad ilegal o poco ética, quizás lo mejor sea que lo evites.

Ganar dinero a través de tus dominios

1. Configura una cuenta en línea para los pagos.
Dado que algunas transacciones de dominio se realizan en internet, una buena idea es configurar pagos sencillos de la misma forma. Una cuenta de pagos en línea como  PayPal es una buena forma de facilitar las transacciones rápidas.

2. Obtén tasaciones de los nombres de tus dominios.
A la hora de vender un dominio, es importante que sepas qué tipo de precio puedes esperar de tus sitios. Existen muchas páginas web que ofrecen tasaciones gratuitas. Esto incluye sitios de subastas de dominios más grandes como Sedo.com, GoDaddy.com y DomainIndex.com. Por supuesto, estos son solo cálculos estimativos, pero pueden proporcionarte una idea del valor aproximado de ciertos dominios.
Ten en cuenta que los cálculos estimativos pueden variar entre estos sitios, y algunas páginas no evalúan sitios muy valiosos.

3. Aparca el dominio en un servicio de aparcamiento de dominios.
Dado que es posible que no tengas contenido para agregar en el sitio, un servicio de aparcamiento pondrá una página ficticia con publicidad. Cuando las personas visiten y hagan clic en la publicidad, ganarás dinero. Este método funciona mejor con dominios con palabras clave que reciban mucho tráfico. En la mayoría de los casos, no podrás controlar cuáles son las publicidades que figuren en tus dominios.

4. Construye una página web para tu dominio.
Agregar contenido a tu sitio (más allá de las publicidades) puede darle valor. Más contenido promueve un mayor tráfico, lo que mejora el perfil del sitio y su ubicación en los motores de búsqueda.

5.  Publica la venta del dominio
Ten una buena idea del valor del dominio y publica una notificación en él para informar su venta. También puedes incluir tu dominio en muchos sitios de subastas (como Sedo, GoDaddy, Flippa o AfterNic) que permiten que los compradores de dominios lo vean.
Si quieres vender tu dominio, asegúrate de promocionarlo. Las compañías quizás no sepan buscar lo que ofreces. Envíales mensajes a los negocios que podrían estar interesados en comprar los nombres de dominios que posees.

Atravesar los problemas legales

1. Evita la "ciberocupación".
La ocupación de los dominios (o "ciberocupación") significa poseer un dominio que usa el nombre de una marca comercial, producto o frase. Si quieres ganar dinero a través de dichos nombres, el titular del derecho de autor podría presentar una denuncia legal contra ti.

Si no sabes si tu dominio implica el uso de un nombre protegido por los derechos de autor, revisa una base de datos. La Organización Mundial de la Propiedad Intelectual (WIPO, por sus siglas en inglés) cuenta con una base de datos de marcas registradas que abarca distintas marcas internacionales.

Los tribunales han determinado que los dominios que escriben intencionalmente la marca de una empresa con errores ortográficos pueden ser confundibles, y, por lo tanto, están cubiertos por la legislación. Si el nombre de tu dominio hace referencia a otra compañía o producto, por más que no se escriba exactamente igual, el titular del derecho de propiedad podría presentar una denuncia en tu contra.

2. Conoce tus derechos bajo la Ley de Protección al Consumidor Anticibernético (ACPA, por sus siglas en inglés).
Esta es la ley federal principal que lidia con las disputas por los nombres de los dominios de las marcas registradas. Las distinciones aún se encuentran en una zona gris legal, y ser capaz de presentar estos reclamos no garantiza que ganes el caso. Consulta con un abogado especializado en derechos de autor para determinar la validez de tu defensa. Si alguien te acusa de ciberocupación, es posible que puedas mantener el dominio si puedes presentar alguna de las siguientes defensas en el tribunal:

Has registrado el dominio antes de que la otra compañía o la persona hayan obtenido la marca registrada. No es posible registrar de mala fe si la marca no existía.
El tercero en cuestión no cuenta con la marca registrada que reclama, o no presenta un reclamo sólido. En la mayoría de los casos, el tercero tendrá que tener su marca registrada ante la Oficina de Patentes y Marcas de Estados Unidos (USPTO, por sus siglas en inglés). La página web de la USPTO cuenta con un motor de búsqueda de marcas registradas que puedes consultar. Esto también puede requerir la ayuda de un abogado especializado en ciberocupación para determinar si la denuncia es lo suficientemente fuerte.
Tu dominio contiene una palabra genérica o descriptiva. Las denuncias relacionadas con términos genéricos son muy débiles. Esto hace que te resulte más difícil determinar cuánto se acerca un término al nombre propio con derecho de autor.
Tienes un negocio legítimo para el dominio que no está relacionado en ningún aspecto con el tercero. Para demostrarlo, necesitarás un plan de negocios u otro documento que describa cómo has usado la página. Esto demostrará que no quieres obtener una ganancia a través de una marca registrada establecida, sino que quieres desarrollar una propia.

3. No alertes a una compañía de que tienes tu dominio con su marca registrada.
Si registras una página de buena fe (esto implica que has intentado y no has podido encontrar su marca registrada) y quieres establecer un negocio legítimo que no está relacionado con el dueño de la marca registrada, es posible que no te encuentre.
No te comuniques para venderle el nombre. Esto podría llevarte a una violación de marca registrada, y la persona podría demandarte para obtener el nombre sin pagarte.

4. Consulta con un abogado si recibes una amenaza de demanda.
Si bien las leyes de marcas registradas relacionadas con la propiedad intelectual en internet no están totalmente desarrolladas, de todas formas existen.
Si una empresa grande te amenaza y crees que podrías tener el derecho legal, es posible que puedas obtener apoyo adicional a través de grupos como la Coalición de derechos de nombres de dominios.


Cómo hacer que tus padres dejen de husmear en tu habitación

Convencer a tus padres de que necesitas un poco de privacidad, especialmente cuando se trata de tu habitación, puede ser difícil. .Es muy importante que tengas privacidad en la habitación para relajarte, reflexionar, crear y pasar el tiempo con tus amigos.Debido a que es importante que tu habitación sea un espacio privado, comunicarles a tus padres la necesidad de tener privacidad te traerá evidentes beneficios. Si les informas sobre aspectos de tu vida personal que estás dispuesto a compartir y aquellas partes que preferirías mantener en privado, con suerte podrás evitar situaciones incómodas como que tu mamá husmee en la habitación.

Comunicar el respeto por los límites

1. Conversa con tus padres.
Por lo general, los padres husmean en tus cosas porque les preocupa que no les digas lo suficiente sobre tu vida privada. Si sientes que están preocupados por ti, conversa con ellos de manera honesta. Eso no significa que tengas que decirles todo, sino que debes ser sincero y honesto con ellos. De ese modo, te asegurarás de que no tengan una razón para husmear en la habitación.

Inicia conversando con ellos sobre la escuela o el trabajo para que se sientan incluidos en tu vida. Por ejemplo, si tu mamá te pregunta cómo estuvo tu día, puedes compartir con ella una anécdota o una historia que hayas escuchado en clase.
Si te preguntan sobre un club nuevo o un deporte que practiques, procura decirles algo al respecto en lugar de esquivar la pregunta. Por ejemplo, si te preguntan sobre tu nuevo equipo de fútbol, puedes decirles lo siguiente: "La práctica de fútbol fue agotadora pero aprendí cosas nuevas sobre defensa". Cuéntales sobre lo que hayas aprendido detalladamente. De ese modo, se sentirán más incluidos en tu vida, y sus ganas de husmear en la habitación disminuirán.

2. Pregúntales si han estado en la habitación de manera directa.
Si les haces la pregunta con un tono respetuoso y directo, con suerte obtendrás una respuesta sincera. Si no lo han estado haciendo, no tendrás que preocuparte de nada. De lo contrario, puedes continuar con la conversación.
Por ejemplo, puedes hacerles la pregunta de la siguiente manera: "¿Han entrado a mi habitación?". Si te responden de forma afirmativa, tendrás que continuar pidiéndoles un poco de privacidad. Si te dan una respuesta negativa, quizá debas considerar otras explicaciones como la posibilidad de que otra persona husmeara en ella o que un perro o un gato hayan estado en ella.

3. Pídeles que respeten tu espacio privado.
Si comienzas comunicándote con ellos de una forma sincera y clara, sabrán que necesitas privacidad y, por lo tanto, es más probable que la respeten.
Puedes explicarles el asunto de la siguiente manera: "Necesito privacidad en mi habitación para trabajar en mis proyectos en paz y tener un poco de espacio y tiempo para mí. Estoy seguro de que podrán entender mi necesidad. Sería genial si podrían dejar de husmear en mi habitación para mantener ese espacio para mí".

4. Dales consejos prácticos para respetar tu privacidad.
Puedes pedirles que toquen la puerta antes de entrar a la habitación para que estés preparado. También puedes pedirles que pidan permiso antes de revisar tus objetos personales, como una bolsa de gimnasio o una mochila.

5. Dales razones para respetar el espacio privado de tu habitación.
Por ejemplo, puedes darles un ejemplo específico de un proyecto escolar o pasatiempo en el que trabajes y no quieras ser interrumpido por alguna razón.

6. Diseña un cartel con la frase "Tocar la puerta antes de entrar".
Colócalo en la parte externa de la manija de la habitación. Eso les recordará a los visitantes lo que deben hacer. Si haces una búsqueda de imágenes en Google con la frase "carteles de tocar la puerta antes de entrar", encontrarás muchas ideas para el cartel de la habitación.

Demostrar responsabilidad

1. Demuéstrales que pueden confiar en ti.
Si ven que te haces responsable de tus tareas y vida laboral, respetarán tus límites personales y el espacio privado de tu habitación.

Cuéntales sobre cualquier nueva responsabilidad que tengas en la escuela o el trabajo.
Háblales sobre cualquier preocupación o problema que tengas en el colegio o el trabajo. Si eres honesto con ellos sobre tu vida, estarán más dispuestos a respetar tus límites personales.

2. Demuestra más responsabilidad en la escuela o el trabajo.
Si les demuestras que comienzas a hacerte más responsable de tu vida, podrán darte más independencia, libertad y espacio personal.

3. Demuestra respecto por la privacidad de todos los miembros de la familia.
Los límites de privacidad son permeables, cambiantes y pueden negociarse de manera colectiva en cualquier familia. Si demuestras respeto por la privacidad de otros miembros de la familia, podrás ejemplificar el tipo de respeto por la privacidad que deseas recibir (por ejemplo: en tu habitación).

Conversar sobre las reglas del hogar

1. Sugiere una reunión familiar para conversar sobre la privacidad y las reglas del hogar.
Crear reglas de privacidad puede ayudarlos a negociar los límites de privacidad y, a la vez, fomentar el respeto.

Promuevan la inclusión de todos los miembros de la familia cuando hablen sobre las reglas básicas de privacidad.

Creen reglas de privacidad sobre lo que , como "siempre tocar la puerta antes de ingresar a una habitación", y agréguenlas a la lista de reglas básicas de privacidad. Asegúrense de que todos estén de acuerdo con las particularidades de estas reglas.
Creen reglas de privacidad sobre lo que , como "nunca entrar a una habitación que no sea la propia sin tocar la puerta". Asegúrense de que todos estén de acuerdo con las particularidades de estas reglas.

2. Escribe las reglas familiares y pégalas sobre el refrigerador.
Una lista de reglas básicas familiares puede ayudarles a recordar que deben las reglas del hogar, entre las que se incluye el respeto a la privacidad.

3. Conversa con tus padres sobre por qué necesitas espacio personal.
La privacidad es algo que debemos comunicar claramente y negociar durante la vida en el hogar y el trabajo.
Conversa con ellos sobre la necesidad de tener privacidad en la escuela, el trabajo u otras áreas de tu vida. Si comprenden mejor tus necesidades de tener privacidad, quizá te ayuden a satisfacerlas de una mejor manera.


Cómo fomentar el crecimiento de la barba

Si te cuesta hacerte crecer la barba o solo quieres que crezca más rápido, hay algunas cosas que puedes hacer para fomentar su crecimiento. Concéntrate en llevar un estilo de vida saludable y en cuidarte la piel alrededor de la barba. También te servirá de ayuda si dejas hábitos como fumar y no dormir lo suficiente. Puedes aumentar las probabilidades de que te crezca la barba usando varias estrategias y siendo constante.

Cuidarte bien la piel

1. Lávate el rostro dos veces al día con un limpiador suave.
Si te lavas el rostro de forma habitual, evitarás que la suciedad y el aceite se acumulen y te cierren los poros. La piel sucia y con los poros cerrados puede impedir que la barba te crezca apropiadamente. Por lo tanto, es importante que mantengas la piel limpia. Adquiere el hábito de lavarte el rostro en la ducha cada mañana y justo antes de ir a dormir en la noche.

Usa un limpiador diseñado específicamente para el rostro, de modo que no te irrites la piel.
Busca un limpiador diseñado para tu tipo de piel, ya sea grasosa, seca, mixta o propensa al acné.

2. Exfóliate el rostro dos veces por semana.
La exfoliación eliminará las células cutáneas muertas acumuladas en el ostro que pueden impedir el crecimiento de la barba. Usa un exfoliante facial suave después de lavarte el rostro en la noche. No te exfolies más de dos veces por semana o podrías irritarte la piel.

3. Utiliza un limpiador facial todos los días.
Frótate el humectante en el rostro y concéntrate en el área de la barba. Si mantienes tu vello y folículos de la barba humectados, evitarás que la barba se seque y vuelva quebradiza. La barba seca es más propensa a romperse, lo cual puede desacelerar el crecimiento de la barba.

4. Aplícate un aceite para la barba todos los días.
Al igual que el humectante, este aceite mantendrá la piel debajo de la barba humectada y evitará que el vello de la barba se reseque. Para aplicártelo, ponte unas gotas en la barba todos los días después de lavarte el rostro. Si tu barba es más larga, usa un peine para pasarte el aceite por la barba.

5. Recórtate la barba cada dos o tres semanas.
Esto mantendrá tu barba sana para que no se dañe al punto en que tengas que empezar de nuevo. Espera hasta que tengas al menos 2,5 cm (1 pulgada) de vello antes de empezar a recortártelo. Usa tijeras para recortarte la barba, de modo que puedas ser más preciso con la cantidad que cortes.

Recibir más nutrientes

1. Consume más zinc, magnesio y vitamina D.
Estos nutrientes pueden mejorar la producción de testosterona. Si no produces suficiente testosterona, tal vez no te crezca barba tan rápido como podría crecerte. Todos los días debes consumir 11 mg (0,17 gr) de zinc, 310 mg (4,8 gr) de magnesio y 600 UI de vitamina D. Si tomas suplementos o comes alimentos ricos en estos nutrientes podrías alcanzar estas cantidades diarias.

Si consumes 140 g (5 onzas) de carne, 200 g (7 onzas) de anacardos o 6 ostras crudas, consumirás suficiente zinc por un día.

El consumo de 2 tazas (180 ml) de almendras al día es una forma fácil de ingerir suficiente magnesio.

Si pasas 25 minutos bajo el sol o comes 110 g (4 onzas) de salmón, puedes consumir toda la vitamina D del día.

2. Come más alimentos ricos en proteínas.
La proteína fomenta el crecimiento capilar. Por lo tanto, los alimentos ricos en proteínas pueden ayudarte a impulsar el crecimiento de la barba más rápido. Asegúrate de ingerir unos 60 g (2 onzas) de proteínas al día. Algunos alimentos ricos en proteínas son el pescado, pollo, pavo, yogur griego, frejoles, leche y pasta.
Si consumes 260 g (9 onzas) de pescado, pavo o pollo al día, eso te ayudará a alcanzar la ingesta diaria recomendada de proteínas.

3. Toma suplementos de biotina.
La biotina, también denominada vitamina B-7, podría ayudarte a que tu barba crezca más rápido. La biotina ayuda a fortalecer las proteínas capilares, lo cual facilita el crecimiento de la barba. Busca un suplemento de biotina en línea o en tu tienda de vitaminas local. Debes tener como objetivo tomar entre 2,5 y 5 mg (entre 0,04 y 0,08 g) de biotina al día.

Cambiar de estilo de vida

1. Toma entre 8 y 10 vasos de agua al día.
La deshidratación puede evitar que tu cuerpo reciba los nutrientes necesarios para el crecimiento de la barba. Si tomas suficiente agua, eso también te ayudará a que te salga barba más sana. Compra una botella grande de agua que puedas llevar contigo, de modo que te sea más fácil tomar agua cuando estés en el trabajo o en movimiento.

2. Duerme al menos 6 horas cada noche.
La barba crece más rápido cuando duermes, y si no duermes lo suficiente, tu barba podría crecerte más lento. Esto también previene un sistema inmunitario débil, lo cual guarda relación con un crecimiento capilar ralentizado. Adquiere un horario para dormir saludable yendo a dormir a la misma hora cada noche, por lo menos 6 horas antes del momento en que tengas que despertarte.

3. Haz ejercicios por lo menos 1 hora al día.
El ejercicio aumenta tu producción de testosterona, lo cual puede fomentar el crecimiento de la barba. Escoge 1 hora al día para hacer ejercicios y cíñete a ese horario.

Si acabas de empezar a hacer ejercicios, comienza haciendo ejercicios por 30 minutos cada dos días. Después de haberte acostumbrado a esta rutina, haz ejercicios todos los días. Luego, amplía tus sesiones de ejercicios a 1 hora al día.
Adquirir una membresía en un gimnasio puede ser una buena motivación para empezar a hacer ejercicios de forma habitual.

4. Deja de fumar
El fumar disminuye la circulación y el flujo sanguíneo, dos elementos necesarios para el crecimiento del vello facial. Esto también afecta la absorción corporal de los nutrientes necesarios para el crecimiento del vello facial sano. Si te cuesta dejar de fumar, fuma cada vez menos hasta que dejes de fumar por completo.


Cómo guardar cuero

Las técnicas adecuadas para guardar cuero son necesarias para preservar tus artículos debido a su alto costo y reputación lujosa. Para mantener el cuero en la mejor condición posible debes cuidarlo de forma apropiada y así evitar las arrugas y ocultar su degradación. Aprende cómo guardar cuero para prolongar la vida de tus artículos de cuero.

Pasos

1. Coloca papel libre de ácido con tus artículos cuando los guardes.
Llena los brazos y piernas de camisas, sacos y pantalones para mantener su forma. Puedes colgar estos artículos y cubrirlos para protegerlos del polvo y elementos del ambiente que los puedan dañar.

2. Cuelga las prendas de vestir de cuero para protegerlas y evitar las arrugas.
Cúbrelas con plástico o utiliza una tela cobertora que permita que el cuero respire. Usa colgadores anchos en lugar de colgadores de fierro que dejan dobleces en las prendas y que pueden malograrlas o incluso destruirlas con el paso del tiempo. Al igual que con los colgadores, las cintas para colgar la ropa que vienen dentro de las prendas pueden desfigurarlas debido al contrapeso del cuero. También hay una posibilidad que debido al peso del cuero, la cinta se rompa y desgarre la tela.

3. Guarda el cuero en un contenedor ventilado.
Los mejores contenedores para cuero son bolsas de tela o maletas de madera. No lo guardes dentro de algo plástico porque el cuero necesita respirar y el plástico evita eso. Es posible que aparezca moho en el cuero si las condiciones son muy húmedas. Deja suficiente espacio alrededor de cada artículo para que pueda respirar y no quede muy apretado.

4. Aplica acondicionador para cuero para preservar la calidad y retener la humedad.

5. Coloca el cuero en un ambiente donde puedas controlar el clima.
La exposición a elementos como calor, luz solar y humedad pondrán la calidad del cuero en juego.

6. Contrata los servicios de un profesional para guardar artículos de cuero.
Normalmente las lavanderías de tu zona ofrecen este servicio.

7. Quita los elementos de cuero de su almacén periódicamente para extender su vida útil.
Puedes guardar el cuero por un periodo largo pero también deberías “pasearlo” periódicamente para ventilarlo.


Cómo ser un ninja

Los ninjas tienen una reputación genial, y no es de extrañar que muchas personas deseen convertirse en uno. El sigilo, la agilidad física y la fuerza, tanto física como mental, son componentes importantes que debes dominar para convertirte en un ninja. Aprende artes marciales, a caminar sin hacer ningún ruido, y a ser consciente de tu entorno para que siempre puedas estar listo para cualquier misión que se te pueda presentar.

Entrenar para ser un ninja

1. Únete a una clase de artes marciales para convertirte en un maestro de la lucha cuerpo a cuerpo.
El ninjutsu es la clase tradicional de artes marciales que los ninjas han estudiado en el pasado, pero puede ser difícil encontrar este tipo de clases en muchas de las escuelas de artes marciales. Si no es una opción para ti, busca clases de taekwondo, karate, jiujitsu o judo.
Estas clases entrenan el cuerpo para que puedas combatir a un oponente sin armas. Si bien a veces los ninjas usan armas, no es seguro o recomendable que lleves armas contigo.

2. Siéntete cómodo con tu entorno practicando parkour.
Si eres un ninja, lo más probable es que te encuentres en exteriores cuando necesites usar tus habilidades. El parkour te permitirá ir de un lugar a otro rápidamente escalando y saltando. Te sentirás listo para hacerle frente a lo que se te presente si sabes que siempre puedes escalar una pared o saltar sobre un auto inmóvil de ser necesario.
Mira tutoriales o únete a una clase para aprender lo básico, luego lleva la práctica a las calles y enséñate a ti mismo a usar el mundo como tu gimnasio personal.

3. Perfecciona tus habilidades de equilibrio para que puedas moverte de forma rápida y ágil.
Cuando seas un ninja, necesitarás ser capaz de avanzar con cautela por las esquinas, moverte rápidamente de un lugar a otro, y esconderte en espacios pequeños. Tener un equilibrio apropiado te ayudará a hacer todas estas cosas con facilidad. Practica algunos de estos ejercicios para mejorar tu equilibrio:

Haz entre 30 y 45 sentadillas todos los días para fortalecer tus pantorrillas y muslos.
Ejercita tu tronco para que tu centro de gravedad sea lo más fuerte posible.
Practica ponerte de pie sobre una pierna a la vez hasta que puedas hacerlo sin tambalear durante 60 segundos.
Únete a una clase de pilates o yoga para mejorar tu equilibrio y fortalecer todo tu cuerpo.

4. Aprende a mezclarte con tu entorno y a crear distracciones.
Los ninjas se enorgullecen de operar a plena vista sin que otros los vean. Pero, si alguien se da cuenta de tu presencia y necesitas alejarte rápidamente, también es necesario saber cómo distraer a aquellos que te rodeen.

Para mezclarte mejor, concéntrate en mantener un aplomo neutral. No seas demasiado ruidoso o demasiado tranquilo, y no alardees de tus habilidades ninja cuando estés delante de otras personas.
Para crear una distracción, podrías hacer algo como arrojar un bolígrafo furtivamente a través de una habitación de manera que golpee una pared y haga ruido. Cuando todo el mundo voltee a ver lo que ha causado la conmoción, puedes huir.

5. Practica caminar sigilosamente de forma que otras personas no puedan oírte acercarte.
Empieza por poner el dedo más pequeño del pie en el suelo y luego enrolla el resto de los dedos hasta que todos toquen el suelo. Si lo necesitas, estira tu pisada para que tu talón se apoye en el suelo, pero, si estás en movimiento, puedes caminar principalmente sobre las puntas de los dedos de los pies.

Resulta útil que te agaches un poco mientras caminas, de forma que tu centro de gravedad sea más compacto. Esto hace que sea mucho menos probable perder el equilibrio.
Es posible que incluso necesites practicar caminar a gatas en caso de que termines en algún lugar donde no puedas caminar erguido.

Agudizar tus sentidos

1. Medita para ganar control sobre tu ser interno y mejorar tu concentración.
Tener una mente despejada es parte esencial del éxito como ninja. Puede ayudarte a estar presente en cada situación para que siempre estés listo ante cualquier situación que se te presente. Prueba a usar algunas de estas prácticas de meditación para encontrar una que funcione para ti:

Intenta realizar una respiración consciente. Programa un temporizador durante entre 3 y 5 minutos y concéntrate en tu respiración. Inhala por la nariz durante 5 conteos y exhala por la boca durante 4 conteos. Repite hasta que el temporizador se apague.
Descarga una aplicación de meditación y sigue las indicaciones diarias para que la meditación sea parte de tu práctica diaria. Calm, Headspace, Insight Timer y 10 % Happier son opciones excelentes para investigar.
Únete a una clase de yoga y meditación para obtener una experiencia guiada en persona.

2. Practica ser consciente de tu entorno en todo momento.
En lugar de mirar hacia abajo en el teléfono, mira a tu alrededor. Observa a la gente a tu alrededor, el tipo de obstáculos que podrían presentarse si necesitas moverte rápidamente, y entra a tono con tus sentidos.

Ser consciente de tu entorno también te ayudará a recordar mejor las cosas, lo cual puede ser útil si estás en un lugar con el cual no estás familiarizado.
Prestarle atención a lo que ves, hueles, sientes, tocas y escuchas puede mantenerte a tono con tu instinto, lo cual puede alertarte de posibles problemas.

3. Interpreta el comportamiento de las personas a tu alrededor para evaluar las amenazas potenciales.
Incluso si alguien no representa una amenaza, es posible que sea poco fiable. Parte de ser un ninja es saber quién es y quién no es un compañero digno. Préstale atención a lo que las personas dicen, si se comportan de manera nerviosa o extraña, y de qué manera cambian frente a personas diferentes.
Si estás realizando una misión de reconocimiento y no deseas que la persona sepa que la estás observando, haz lo mejor que puedas por mezclarte con tu entorno. Fingir que miras tu teléfono o lees un libro puede ayudarte a mantener el control sobre la otra persona sin arriesgarte a que te atrape mirándola.

4. Conviértete en un maestro del shugendo, la práctica japonesa de la disciplina.
El shugendo enfatiza la resistencia física y mental como un camino hacia la iluminación. Lee todo lo que puedas sobre la práctica, y comprueba si hay un grupo en tu área al que puedas unirte. Si no, muchos de los seguidores del budismo son similares a los del shugendo. Cualesquiera de las dos disciplinas sería una buena práctica espiritual con la cual relacionarte para ser un ninja.
Existen algunos artículos y sitios web excelentes que puedes utilizar para aprender más sobre el shugendo. También, échale un vistazo a tu biblioteca local para ver si alberga algún libro sobre el tema.

Vestirte para la ocasión

1. Usa ropa normal si deseas mezclarte con los que te rodean.
Una parte importante de la vida ninja es ser capaz de camuflarte con el entorno, y si te encuentras más frecuentemente alrededor de otras personas, necesitarás mezclarte en lugar de sobresalir. Aunque puede ser bastante divertido vestir todo de negro y escabullirte, guarda ese conjunto para la noche o las fiestas.

Parte de la razón por la cual los ninjas eran tan buenos en lo que hacían era porque podían acercarse a sus objetivos sin que los noten.
Si deseas que otras personas sepan que eres un ninja, siéntete libre de usar ropa que te identifique tal como uno.

2. Opta por usar ropa que no cruja o haga ruido para que puedas moverte en silencio.
Incluso aunque te mezcles con el entorno, aún es importante que puedas moverte rápidamente y en silencio cuando sea necesario. Elige prendas de algodón, mezclas de algodón, y mezclilla usada. En cuanto a los zapatos, escoge unos que no chillen o hagan ruido cuando camines. Evita usar joyas tintineantes.
Evita usar ropa hecha de materiales sintéticos, tal como poliéster, acrílico y rayón.

3. Ponte un traje ninja tradicional si vas a realizar misiones por la noche.
Este traje se llama “shinobi foku”. Escoge pantalones y una parte superior que sean oscuros y holgados para que puedas moverte con facilidad. Encima de la camisa, usa un kimono oscuro o bata corta y asegúralo con una faja.
Invierte en un par de botas Tabi con el dedo gordo separado para completar la apariencia. Te ayudan a moverte más sigilosamente.

4. Usa una máscara negra para cubrirte la cara si vas a realizar una operación encubierta.
Podrías usar algo simple tal como una máscara de esquí, o podrías usar un jersey de cuello alto y un gorro negro para cubrir la mayor parte de tu cara. Haz todo lo posible por cubrir lo más posible de manera que solamente tus ojos sean visibles.
Si crees que en algún momento necesitarás tu máscara o atuendo y no tendrás tiempo de ir a casa y cambiarte, lleva todo contigo en una mochila. De esa manera, siempre tendrás el equipo listo.