Cómo saber si tienes articulaciones dobles

En términos médicos, tener articulaciones dobles consiste en tener hipermovilidad, y solo significa que tienes un rango de movimiento en algunas o todas las articulaciones mayor al de la mayoría de las personas. Realiza la prueba de Beighton para determinar si tienes hipermovilidad. Si bien la hipermovilidad no es un problema de salud en sí, esta puede generar dolor en las articulaciones y hacer que corras un mayor riesgo de lesionarte. Los ejercicios para estabilizar tus articulaciones pueden reducir estos riesgos.

Usar la prueba de Beighton

1. Dobla hacia arriba el dedo meñique más de 90°.
Reposa la palma y el antebrazo en una superficie plana, doblando el codo en un ángulo de 90°. Dobla el dedo meñique hacia arriba con la otra mano en dirección a tu cuerpo. Si supera los 90°, esto significa que tienes dedos hipermóviles en dicha mano.
Repite la prueba con la otra mano. Date un punto por cada meñique que puedas doblar hacia arriba por más de 90° (hasta dos puntos en total para esta parte de la prueba).

2. Empuja el pulgar hacia abajo para que toque tu antebrazo.
Mantén el brazo estirado delante de ti, de modo que la palma de la mano apunte hacia abajo. Presiona el pulgar hacia la parte interior del antebrazo con la otra mano. Si puedes empujarlo hacia abajo por completo, de modo que te toque el antebrazo, tendrás pulgares hipermóviles.
Repite la prueba en tu otro pulgar. Obtendrás un punto por cada pulgar que pueda tocar la parte interior del antebrazo (hasta dos puntos en total para esta parte de la prueba).

3. Estira el codo hacia arriba por más de 10°.
Mantén los brazos estirados, incluso con los hombros. Tus palmas deben apuntar hacia arriba. Desciende la muñeca y el antebrazo para estirar más el codo, de modo que luzca como si estuviera doblado hacia atrás. Si el punto doblado parece superar los 10°, date un punto por cada codo.

Si vas a hacerlo por tu cuenta, párate delante de un espejo. También puede parecerte fácil hacerlo con un brazo a la vez en lugar de tratar de evaluar ambos al mismo tiempo.
Este nivel de hipermovilidad puede ser difícil de medir por tu cuenta. Si un fisioterapeuta realiza la prueba, es probable que use un instrumento llamado goniómetro para medir el ángulo de las articulaciones.

4. Estira las rodillas hacia atrás por más de 10°.
Párate con las rodillas firmes y estíralas hacia atrás lo más que puedas. Si se estiran más de 10° hacia atrás, agrega un punto por cada lado.

Si vas a hacerlo por tu cuenta, párate de costado delante de un espejo de altura completa y evalúa un lado a la vez.
Al igual que con los codos, la hipermovilidad en las rodillas puede ser difícil de evaluar por tu cuenta. Considera todo punto hasta el cual puedas doblar las rodillas desde la posición de rodillas firmes como una indicación de hipermovilidad.

5. Dóblate en la cintura y coloca las palmas en el piso.
Párate con los pies juntos y las rodillas rectas. Si puedes doblarte en la cintura y colocar las palmas planas contra el piso delante de tus pies sin doblar las rodillas, esto significa que tienes una columna hipermóvil.
Si puedes hacerlo con las rodillas rectas, date un punto.

6. Calcula el total de puntos para conocer tu puntaje de hipermovilidad de Beighton.
Suma los puntos de cada articulación evaluada. Un puntaje de 4 o más indica que tienes una hipermovilidad generalizada. En palabras simples, esto quiere decir que muchas de tus articulaciones tienen un rango de movimiento mayor al que se considera normal.
Incluso si tienes un puntaje relativamente bajo, podrías tener hipermovilidad en otras articulaciones que la prueba de Beighton no evalúe, como la mandíbula, el cuello, los hombros, las caderas, los tobillos y los pies.

Evaluar otros síntomas

1. Evalúa los niveles de dolor y rigidez en tus articulaciones.
Si tienes hipermovilidad, será muy común que sientas dolor o rigidez en las articulaciones. Esto es probable en especial después de hacer ejercicio físico, y también podría ser más perceptible por las noches.
Si sientes dolor en las articulaciones después de ejercitarte, podrías tener que cambiar el tipo de ejercicios que haces. Los ejercicios de alto impacto son muy intensos para las articulaciones hipermóviles. Por ejemplo, si corres, quizás tengas que cambiar a un ejercicio de menor impacto, como manejar bicicleta, y determinar si notas una diferencia.

2. Analiza tu historial médico en busca de dislocaduras de articulación.
Si has experimentado dislocaduras de articulaciones con frecuencia (como un hombro dislocado), este podría ser un síntoma del síndrome de hipermovilidad. Las lesiones recurrentes en el tejido blando (como los esguinces o los desgarros de ligamento) también podrían ser una señal de que tienes el síndrome de hipermovilidad.
Los tipos de lesiones que has experimentado también dependerán del tipo de actividades que hayas realizado. Por ejemplo, si juegas fútbol, las lesiones recurrentes en la rodilla podrían no siempre ser un signo del síndrome de hipermovilidad, ya que el fútbol es muy intenso con las rodillas.

3. Determina si tienes algún problema digestivo.
Muchos problemas del sistema digestivo (como el reflujo gástrico, el estreñimiento y el síndrome del intestino irritable también están presentes en las personas con el síndrome de hipermovilidad. Los doctores no están del todo seguros sobre la razón, pero se cree que esta se debe a los músculos debilitados en el tracto digestivo.

Los problemas digestivos ocasionales no suelen considerarse como un síntoma del síndrome de hipermovilidad, incluso si también tienes articulaciones hipermóviles. Por otro lado, una enfermedad crónica para la cual recibas atención médica podría considerarse como síntoma.
La incontinencia urinaria también podría ser un síntoma del síndrome de hipermovilidad.

4. Observa si tu piel es frágil o desarrolla hematomas con facilidad.
Muchas personas con el síndrome de hipermovilidad también tienen piel delgada y elástica que es frágil y se daña con facilidad. Si sueles desarrollar hematomas con facilidad o marcas de estiramiento con frecuencia, este podría ser un síntoma del síndrome de hipermovilidad.
Las marcas de estiramiento y los hematomas frecuentes también pueden ser síntomas de otras afecciones, no necesariamente del síndrome de hipermovilidad. Por ejemplo, si recientemente has perdido mucho peso o estabas embarazada, podrías tener marcas de estiramiento, pero no se considerarán como un síntoma del síndrome de hipermovilidad.

5. Consulta sobre tus síntomas con el doctor.
Si tienes articulaciones hipermóviles y más de un síntoma del síndrome de hipermovilidad, reserva una cita con el doctor. Dile que crees que tienes el síndrome de la hipermovilidad y menciona los diversos síntomas que te hacen creerlo. El doctor podría recetarte medicamentos para aliviar el dolor y la rigidez en las articulaciones, u otros síntomas. También podría recomendarte las actividades que debes evitar o los cambios que debes hacer en tu estilo de vida.

El síndrome de hipermovilidad puede ser difícil de diagnosticar, en especial si el doctor no tiene todo tu historial médico. Él evaluará la flexibilidad de tus articulaciones y podría solicitar análisis de sangre o radiografías para descartar otras afecciones antes de realizar un diagnóstico.
Si tienes un historial de dislocaduras de articulaciones recurrentes o lesiones en el tejido blando, menciónale al doctor las lesiones que has experimentado y el contexto en el que te has lesionado. Él evaluará si las lesiones son un posible síntoma del síndrome de hipermovilidad.
El doctor también podría derivarte a un genetista o reumatólogo para que te hagan evaluaciones más especializadas.

Estabilizar tus articulaciones

1. Supervisa la posición de tu cuerpo para mantener a las articulaciones neutrales.
Determina qué sientes en las articulaciones y adáptalas según lo necesites para mantenerlas en una posición neutral. Esto podría requerir un esfuerzo consciente al principio, pero después de un tiempo, adoptarás el hábito de mantenerlas en la posición neutral (ni dobladas ni estiradas por completo.)

Las articulaciones que son hipermóviles suelen estar sueltas. Mantenerlas en una posición neutral evitará un mayor debilitamiento de los músculos cercanos.
Si pasas largas horas realizando movimientos repetitivos (como escribir en la computadora o tejer), toma descansos y deja que tus articulaciones reposen.
Asegúrate de no mantener firmes las rodillas mientras estés parado. Mantenlas un poco dobladas o suaves.
Si corriges tu postura, esto también puede ayudar a reducir el dolor de espalda y cuello, los cuales son comunes si tienes una columna hipermóvil.

2. Haz que el doctor te derive a un fisioterapeuta.
Un fisioterapeuta o un terapeuta ocupacional podrá recetarte estiramientos y ejercicios específicos para aliviar el dolor de articulación y fortalecer los músculos que les dan soporte a las articulaciones hipermóviles. Si el doctor te deriva, podrías conseguir una cita más pronto que si trataras de reservar una por tu cuenta.

Algunos fisioterapeutas querrán tratarte ellos mismos. Sin embargo, por lo general te darán algunos ejercicios para que los hagas en casa cada día.
Si alguno de los estiramientos o ejercicios que el fisioterapeuta te receta te causan dolor, indícaselo tan pronto como puedas, para que pueda evaluar tus articulaciones y modificar tu programa.

3. Fortalece y acondiciona los músculos alrededor de las articulaciones.
Las articulaciones más sueltas que se asocian con la hipermovilidad podrían hacer que los músculos alrededor de ellas sean más débiles que lo normal. Un programa de entrenamiento de fuerza básico puede ayudar a desarrollar estos músculos a fin de reducir el dolor de articulación y el riesgo de lesionarse.

Empieza tu programa de entrenamiento de fuerza poco a poco, usando solo tu propio peso corporal como resistencia para las primeras dos a cuatro semanas, en especial si nunca te has ejercitado con pesas. Cuando te sientas cómodo, aumenta la resistencia de forma gradual, empezando con pesas muy pequeñas y aumentando el peso poco a poco.
Conversa con tu doctor o fisioterapeuta antes de empezar el entrenamiento de fuerza. Él podrá recomendarte algunos ejercicios que te ayudarán, así como los ejercicios y movimientos que debes evitar.
Haz ejercicios isométricos para fortalecer las articulaciones sin ejercer tensión en ellas. Por ejemplo, podrías hacer levantamientos de pierna rectos mientras te recuestas boca arriba.

4. Haz ejercicios cardiovasculares de bajo impacto de tres a cinco veces a la semana.
Estos ejercicios mejoran el flujo de sangre y la oxigenación de los músculos. Esto podría reducir el dolor y la rigidez en las articulaciones. Las actividades de bajo impacto (como nadar o manejar bicicleta) no generarán una mayor tensión en tus articulaciones.
Evita las actividades de alto impacto (como correr y saltar) que pueden ejercer tensión adicional en tus articulaciones.

5. Toma mucha agua, en especial después de ejercitarte.
Mantenerte hidratado es una parte importante de la salud de las articulaciones y puede ayudar a evitar que se pongan rígidas o desarrollen dolor. Toma un vaso lleno con agua antes y después de toda actividad, y ten a la mano más agua para tomar durante la actividad.
En general, un hombre adulto saludable debe tomar como mínimo 15,5 vasos (4 L) con agua al día. Una mujer adulta saludable debe tomar como mínimo 11,5 vasos (3 L) con agua al día. Podrías necesitar una cantidad mayor, dependiendo de tu peso, el clima en el que vivas y tu nivel de actividad general.

6. Mantén tus articulaciones activas a lo largo del día.
Mantente en una tarea o en una posición por un máximo de 30 minutos cada vez. Si estás haciendo algo que requiere que te sientes o te pares en la misma posición por un periodo largo, haz movimientos compulsivos o cambia el peso que deposites, de modo que tus articulaciones se mantengan activas.
Corrige tu postura de forma continua cuando te sientes o te pares, de modo que no ejerzas demasiada tensión en las articulaciones.


Cómo derretir velas

Podrías tener algunas velas viejas en casa que lucen sucias y las has tenido en un lugar por demasiado tiempo. En lugar de desecharlas, puedes derretir la cera y usarla para hacer nuevas velas. Sigue las precauciones de seguridad sin importar el método que elijas para derretirlas, ya que si bien esto suele ser seguro, siempre debes tener cuidado cuando las derritas.

Usar un microondas

1. Consigue un recipiente seguro para microondas.
Puedes conseguirlos casi en cualquier lugar, pero es probable que ya tengas uno en casa. Algunos recipientes tendrán una etiqueta en la parte posterior que te indicará si son seguros de usar en un microondas. Estas son otras etiquetas que te indicarán si un recipiente es seguro de usar en un microondas:

un símbolo de un plato con líneas ondeadas sobre él
un símbolo con líneas ondeadas

2. Rompe la cera y agrégala al tazón.
Toma la vela y rómpela. Si es muy difícil de romper con las manos, usa un cuchillo y córtala en pedazos más pequeños. Los pedazos pequeños serán más fáciles de romper con las manos.

3. Coloca el tazón en el microondas y programa el temporizador por 4 minutos.
El microondas no derretirá la cera, pero la volverá mucho más suave. Para conseguir los mejores resultados, deja el tazón descubierto cuando lo coloques en el microondas. Esto permitirá que el calor ablande la cera con más eficacia.

4. Saca el tazón y bate la cera mientras tomas su temperatura.
Debes conocer el punto de inflamación de la cera; es decir, la temperatura a la que se encenderá. Usa un termómetro estándar para revisar la temperatura de la cera. Si está muy caliente, deja que se enfríe hasta que vuelva a tener una temperatura segura.

Puedes usar las tenazas de un tenedor para presionar la cera en un lado del tazón y romperla, lo que hará que se derrita más rápido en el microondas. Ten cuidado para evitar que la cera te caiga en la piel.
Puedes encontrar el punto de inflamación de la cera en un lado del recipiente o envase. La cera siempre debe estar como mínimo de -1 a 10 °C (de 30 a 50 °F) por debajo de su punto de inflamación.

5. Coloca el tazón en el microondas en intervalos de un minuto.
Préstale atención a la cera mientras esté en el microondas. Si en algún momento crees que la cera se está calentando mucho, retírala del microondas de inmediato. Sigue tomando la temperatura y no regreses la cera al microondas si está muy caliente. Habrás terminado cuando esté totalmente derretida.
No tendrás ningún problema si eres cuidadoso y observas la cera con atención.

Derretir la vela con un horno

1. Identifica el punto de fusión de la cera y precalienta el horno a dicha temperatura.
El punto de fusión de la cera debe estar indicado en un lado del recipiente o el envase de la vela. Debes usar el punto de fusión y no el de inflamación.
El punto de inflamación es la temperatura en la que la cera se encenderá. Puedes encontrar el punto de inflamación en un lado del recipiente o envase. La cera siempre debe ser como mínimo de -1 a 10 °C (de 30 a 50 °F) por debajo de su punto de inflamación.

2. Coloca la cera en el horno una vez que se caliente.
Cuando el horno alcance la temperatura correcta, coloca la cera en su interior en una bandeja para hornear. La cera tardará alrededor de 10 minutos en volverse líquida por completo a la temperatura correcta.

Observa la cera con atención. Los hornos son un poco más peligrosos que los microondas, por lo que es importante que los observes con atención.
Sé mucho más cauteloso con los hornos a gas. Una vez que la cera se vuelva líquida, se volverá mucho más inflamable y se encenderá con facilidad en un horno a gas.

3. Revisa la cera en intervalos de dos minutos.
En intervalos de unos minutos, usa guantes de horno para retirar la cera y su recipiente. Mide la temperatura de la cera usando un termómetro estándar.

4. Retira la cera del horno cuando se haya convertido en líquido.
Usa guantes de horno para retirar la bandeja para hornear del horno y luego apágalo. Ahora puedes usar la cera líquida.

Usar una cocina

1. Usa una cocina eléctrica si es posible.
Usar una cocina es el método más peligroso para derretir la vela. Una cocina eléctrica es más segura que una a gas, pero aun así es muy riesgosa. Solo debes usar este método si tienes mucha experiencia derritiendo cera y velas.

Los novatos o las personas que hayan completado los otros métodos un par de veces no deben usarlo.
Identifica el punto de inflamación de la cera que vas a usar. El punto de inflamación es la temperatura en la que se encenderá la cera. Puedes encontrar el punto de inflamación en un lado del recipiente o el envase. La cera siempre debe estar como mínimo de -1 a 10 °C (de 30 a 50 °F) por debajo de su punto de inflamación.

2. Prepara un baño maría.
Puedes comprar juegos especiales de baño maría en el supermercado o la tienda de artículos de cocina de la localidad. Sin embargo, también puedes crear el tuyo en casa. Todo lo que necesitas es una olla ancha y profunda, y un tazón de vidrio o metal grande que quepa en ella.
Lo ideal es que la mayor parte posible del tazón esté en la olla, ya que esto distribuirá el calor de manera más uniforme.

3. Llena la olla a la mitad con agua y hiérvela.
Todavía no coloques el tazón grande en la olla.

4. Coloca el tazón con la cera en la olla.
Agrega la cera cuando el agua en la olla alcance el punto de ebullición. El agua hirviendo calentará el tazón con rapidez, pero no quemará la cera. Esto también reducirá la probabilidad de que ocurra un incendio. Recuerda usar el termómetro para medir la temperatura de la cera en el tazón con frecuencia.
Si la cera está cerca de su punto de inflamación, usa guantes de horno para retirar el tazón de la olla. Dale un tiempo a la cera para que se enfríe antes de regresarla a la olla. Reduce la intensidad del fuego en la cocina.

5. Retira el tazón con la cera derretida de la olla.
Apaga la cocina y usa guantes de horno cuando retires el tazón con cera de la olla. La cera estará lista para usar en tu próximo proyecto.


Cómo anular el bloqueo de navegación en movimiento de un navegador Lexus

Los modelos de Lexus que tienen el paquete de navegación deshabilitan el acceso a varias funciones de navegación útiles cuando el auto está en movimiento. Aunque esta herramienta de seguridad de bloqueo en movimiento está bien para un conductor que está solo, hay veces en las que quizás quieras que tu pasajero pueda ingresar direcciones y obtener indicaciones de cómo llegar mientras estás en movimiento. Aunque no es recomendable para un conductor manejar los sistemas de navegación al conducir, no es ilegal tener acceso a las funciones de navegación para que un pasajero pueda usarlas. Por esta razón, hay bastante controversia sobre la decisión del fabricante del auto de bloquearles a sus usuarios estas herramientas. Algunos vehículos tienen la capacidad de anular el bloqueo de navegación, y otros no.

Anular el GPS con la secuencia de volumen

1. Comienza estando en reposo.
Esta secuencia necesita realizarse mientras el auto está parado.

2. Oprime el botón "MENÚ" que está en el bisel.
Esto abrirá varias opciones que puedes elegir en la pantalla táctil.

3. Pulsa el botón "VOLUMEN" (Volume).
Este botón estará en la pantalla táctil.

4. Ingresa la secuencia del "Menú de servicio" (Service Menu).
Pulsa la parte superior izquierda de la pantalla (donde está el icono del altavoz), luego la parte inferior izquierda, luego otra vez la parte superior izquierda y finalmente otra vez la parte inferior izquierda. Ten en cuenta que no recibirás una respuesta visible o audible mientras lo haces.

5. Mantén presionado el botón "Anular" (Override).
Este será un botón ubicado en la pantalla táctil. Sostenlo hasta que emita un pitido y esté resaltado.

6. Presiona el botón "ATRÁS" (BACK) para regresar a la pantalla de navegación.
Ahora puedes usar las herramientas de navegación mientras el vehículo se está moviendo.

Anular el GPS con la secuencia de DVD

1. Pon la palanca del auto en la posición de parqueo.
También debes iniciar esta secuencia estando estacionado. Aunque los menús pueden verse ligeramente diferentes, esta secuencia que comienza con el botón "DVD" o la secuencia del botón "Volumen" deben funcionar para anular el sistema de navegación (asumiendo que el software es compatible con la anulación.)

2. Presiona "MENÚ".
Este es un botón físico que está en el bisel, y te brindará varias opciones.

3. Presiona "DVD" en la pantalla táctil.
Esto te llevará a la pantalla de DVD donde puedes ingresar la secuencia del "Menú de servicio" (Service Menu).

4. Ingresa la secuencia del "Menú de servicio".
Presiona la esquina superior izquierda, la esquina inferior izquierda, la esquina superior izquierda, la esquina inferior izquierda y finalmente la esquina inferior derecha. Esto activará el "Menú de servicio".

5. Selecciona la opción "Anular" (Override).
Sostén el botón de la pantalla táctil hasta que emita un pitido y permanezca resaltado para activar el modo de anulación.

6. Usa el botón "ATRÁS" (Back) para regresar a la pantalla de navegación.
Las herramientas se desbloquearán mientras conduces.


Cómo reiniciar Windows 10

Reiniciar o volver a arrancar Windows 10 cierra todas las aplicaciones, apaga Windows y lo inicia otra vez. Algunas veces esto puede ser útil para acelerar tu dispositivo (sobre todo después de un uso intensivo) ya que la memoria (RAM) se borra con cada reinicio.  Este artículo explica varios métodos para reiniciar Windows 10.

Antes de comenzar: guarda cualquier trabajo que no hayas guardado de las aplicaciones abiertas. Realizar un reinicio cerrará las aplicaciones abiertas, y cualquier trabajo que no hayas guardado desde la última vez será descartado y probablemente se pierda.

Usar el menú de “Inicio”

1. Abre el menú de “Inicio”.
Haz clic en el botón “Inicio” {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"

html\n<\/p><\/div>"} que está ubicado en la parte inferior izquierda de la pantalla.
Como alternativa, presiona la tecla ⊞ Win del teclado.

2. Haz clic en el icono de apagado .
Aparecerá un menú contextual que ofrece varias opciones de apagado.
El icono está justo encima del botón “Inicio” {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"

html\n<\/p><\/div>"}. Aparece como un círculo con una línea vertical en la parte superior.

3. Haz clic en Reiniciar.
El dispositivo se apagará y se volverá a prender.

Usar el menú de usuario avanzado

1. Abre el menú de usuario avanzado.
Presiona las teclas ⊞ Win+X juntas.
Como alternativa, haz clic derecho en el botón “Inicio” {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"

html\n<\/p><\/div>"}. Los usuarios de dispositivos que tengan pantalla táctil pueden mantenerla presionada y luego soltarla.

2. Coloca el cursor sobre o selecciona Apagar o cerrar sesión.
Esta opción es la segunda desde abajo. Elegirla hará aparecer un submenú a la derecha del menú contextual principal.
También puedes presionar la tecla U del teclado.

3. Haz clic en Reiniciar.
Presionar la tecla R del teclado realizará la misma acción que hacer clic en Reiniciar.

Usar el cuadro de diálogo "Cerrar Windows"

1. Dirígete al escritorio.
Presiona ⊞ Win+D al mismo tiempo. Hay otras formas de hacerlo:

Cierra todas las aplicaciones abiertas. Usa el botón ✕.
Haz clic en la parte inferior derecha de la pantalla, sobre la barra de tareas.

2. Abre el cuadro de diálogo "Cerrar Windows".
Presiona Alt+F4 juntos.
Presionar las teclas juntas mientras se muestra una aplicación hará que la ventana se cierre.

3. Haz clic en el menú desplegable.
Está justo debajo de la línea de texto "¿Qué quieres que haga el equipo?".

5. Confirma el reinicio.
Presiona Aceptar o pulsa Entrar.

Usar Ctrl + Alt + Del

1. Accede a la pantalla de seguridad de Windows.
Presiona las teclas Ctrl+Alt+Del juntas. Aparecerá una ventana azul con muchos enlaces e iconos.

2. Haz clic en el icono de apagado .
Aparecerá un menú contextual que ofrece varias opciones de apagado.
El icono está en la parte inferior derecha. Aparece como un círculo con una línea vertical en la parte superior.

Usar el símbolo del sistema

1. Abre el Símbolo del sistema
Presiona ⊞ Win+X y elige Símbolo del sistema. También puedes usar la tecla C.
También puedes presionar ⊞ Win+R, escribir cmd y pulsar Entrar o hacer clic en Aceptar.

2. Ingresa shutdown/r.
Si quieres, puedes sustituir la barra / con un guión -.
Anula el apagado usando shutdown /a

3. Pulsa la tecla Entrar.
Esto enviará el comando.

4. Descarta la notificación.
Recibirás una notificación diciéndote que vas a cerrar sesión en menos de un minuto. Haz clic en Cerrar para descartarla.


Cómo calcular el VAN en Excel

Este artículo de wikiHow te enseñará a calcular el valor actual neto (VAN) de una inversión usando Microsoft Excel. Puedes hacerloen ambas versiones de Excel para Windows y Mac.

Pasos

1. Asegúrate de tener la información de tu inversión a la mano.
Para calcular el VAN, necesitas conocer la tasa de descuento anual (por ejemplo, uno por ciento), la cantidad inicial invertida y al menos un año de rendimiento de inversión.
Lo ideal es tener tres años o más de rendimiento de inversión, pero no es necesario.

2. Abre Microsoft Excel.
El icono de la aplicación luce como un cuadro verde con una "X" de color blanco.

3. Haz clic en Libro en blanco.
Se encuentra en la parte superior izquierda de la ventana de Excel.

4. Escribe la tasa de descuento de la inversión.
Selecciona una celda (por ejemplo, ) después escribe el equivalente decimal del porcentaje de descuento anual de la inversión.
Por ejemplo, si la tasa de descuento es del 1 por ciento, escribe 0.01.

5. Escribe la cantidad de inversión inicial.
Selecciona una celda vacía (por ejemplo, ) y escribe la cantidad que invertiste inicialmente

6. Escribe la cantidad de retorno de cada año.
Selecciona una celda vacía (por ejemplo, ), escribe la cantidad de retorno del primer año y repite para los siguientes años en los que recibiste una cantidad de rendimiento.

7. Selecciona una celda.
Haz en la celda donde quieres el VAN.

8. Escribe el principio de la fórmula VAN.
Escribe =NPV(). La información de la inversión va entre los paréntesis.

9. Añade valores a la fórmula VAN.
Dentro de los paréntesis, necesitas añadir los números de las celdas que contienen la tasa de descuento, la cantidad de la inversión y al menos un valor de rendimiento.
Por ejemplo, si la tasa de descuento se encuentra en la celda , la cantidad de inversión en la celda  y el valor de retorno en , tu fórmula será la siguiente =NPV(A2,A3,A4).

10. Presiona ↵ Enter.
Esto hará que Excel calcule el VAN y lo muestre en la celda seleccionada.
Si el VAN aparece en rojo, el valor de la inversión es negativo.


Cómo hacerte cosquillas a ti mismo

Hacerte cosquillas a ti mismo es casi imposible porque tu cerebelo (ubicado detrás de tu cerebro) controla tus movimientos y puede predecir cuándo te harás cosquillas. Sin embargo, puedes simular un ligero cosquilleo (llamado knismesis) en lugar del cosquilleo duro (la gargalesis) que induce a la risa.

Pasos

1. Hazte cosquillas en el paladar con tu lengua.
Mueve tu lengua en círculos suavemente sobre tu paladar para generar un cosquilleo. Nadie está completamente seguro de por qué este método funciona, ya que las áreas de nuestro cerebro que procesan la sensación están menos activas cuando uno se hace cosquillas a sí mismo.

2. Usa una pluma u otro objeto ligero.
Necesitarás un objeto que puedas pasar ligeramente sobre una superficie cosquillosa, como la planta de tu pie o tu cuello. ¡Esto aún no se sentirá como cuando alguien más te hace cosquillas de modo intenso, ya que no puedes engañar a tu cerebro!

Un roce ligero estimula la corteza somatosensorial, la cual es responsable de analizar el tacto, y el cortex del cíngulo anterior, el cual involucra a los sentimientos placenteros. Estas dos áreas del cerebro juntas  controlan las cosquillas, pero lo hacen únicamente cuando se trata de un roce ligero. Como casi todos saben, si el cosquilleo es demasiado fuerte, se torna doloroso.

También puedes intentar cepillar las plantas de tus pies con un cepillo para cabello erizado.
Puedes hacer un dispositivo para hacer cosquillas tomando una varilla y pegándole plumas largas. Puedes usar este dispositivo para hacerte cosquillas a ti mismo.
No funcionará si aplicas demasiada presión. Asegúrate de usar el objeto de forma muy suave.

3. Mueve tus dedos en círculos sobre tu piel.
Esto no siempre funciona, pero algunas personas reportan un moderado cosquilleo cuando apenas tocan su piel con la punta de sus dedos y los mueven en círculos.
Los mejores lugares para esto son el interior de tu codo, tu cuello o la parte de atrás de tu rodilla.

Evita errores comunes

1. No te hagas cosquillas a ti mismo poniendo algún objeto dentro de tu oído.
Poner cosas dentro de tu oído no sólo es una mala idea debido a que puedes lastimarte el tímpano, sino que tampoco funciona. Tu oído no tiene más capacidad de sentir cosquillas que el resto de tu cuerpo.

2. No te hagas cosquillas a ti mismo haciendo como si tu mano no te perteneciera.
Los científicos han realizado experimentos en los que intentaron engañar al cerebro de una persona haciéndole creer que una mano de plástico colocada en una mesa frente a ellos era su mano. Incluso cuando el cerebro de la persona estaba bajo la ilusión de que la mano de plástico era suya, no pudieron hacerse cosquillas a sí mismos.
Sin embargo, a menudo las personas con esquizofrenia pueden hacerse cosquillas a sí mismas, posiblemente porque sus cerebros tienen dificultad en predecir las acciones sensoriales de sus propios movimientos.

3. No frotes tus uñas sobre tus lados.
El problema con esta idea es que opera bajo la noción de que la razón por la cual no puedes hacerte cosquillas a ti mismo es porque tu cerebro registra que son tus propios dedos los que hacen cosquillas, así que si usas tus uñas, tus dedos no registrarán la sensación.
Esto es un error porque la razón no es la sensación, sino el hecho de que tu cerebro ya sabe lo que va a pasar. Hacer cosquillas tiene que ver con la sorpresa y no podemos sorprender a nuestros propios cerebros.


Cómo domesticar a un erizo

Los erizos son conocidos por sus hocicos peculiares, orejas redondas y púas espinosas. Son buenas mascotas, pero antes de que puedas disfrutar todo lo que el erizo te pueda dar, tendrás que domesticarlo. La domesticación es el proceso de entrenamiento de un animal para que se sienta cómodo estando cerca de ti. Por suerte, existen varias maneras de ganar la confianza y el afecto de un erizo, como acostumbrarlo a tu olor, darle recompensas y evitar cosas que podrían asustarlo.

Hacer que el erizo se acostumbre a tu olor

1. Carga al erizo todos los días para que se acostumbre a tu olor.
Los erizos no tienen la mejor vista, así que confían mucho en su olfato para identificar a las personas y otros animales. Una vez que el erizo se acostumbre a tu olor, empezará a reconocerte y se sentirá más cómodo en tu presencia.

Para cargar al erizo, levántalo gentilmente al colocar tu mano debajo de su vientre y levantarlo. Luego, puedes sostener al erizo en tus manos, o puedes sentarte y dejarlo descansar en tu regazo.

Trata de cargar al erizo durante al menos 30 minutos todos los días mientras tratas de domesticarlo.

2. Evita usar guantes protectores cuando cargues al erizo.
Usar guantes cuando cargas al erizo hará que sea difícil para él olerte las manos y acostumbrase a ti. Si bien los erizos tienen púas espinosas, no son lo suficientemente afiladas como para lastimarte, así que puedes cargarlo con total seguridad sin guantes.
Si todavía te preocupa que te hinquen las espinas del erizo, usa guantes protectores solo cuando lo saques de su jaula. Luego, sácatelos y cárgalo con tus manos una vez que esté más relajado.

3. Coloca una prenda de vestir vieja en la jaula del erizo.
Cualquier camiseta vieja sin lavar o un par de pantalones estará bien. El objetivo es impregnar tu olor en la jaula del erizo para que se acostumbre.
Asegúrate de que la prenda de vestir no tenga ninguna cremallera suelta, botones o cordones con los que el erizo se pueda lastimar.

4. Evita usar productos perfumados mientras domestiques al erizo.
La clave para domesticar a un erizo es acostumbrarlo a tu olor, así que no debes confundirlo al usar varios productos con aromas. Evita cualquier jabón corporal perfumado, lociones, perfumes o productos para el cabello hasta que el erizo se sienta más cómodo contigo.
Cuando compres productos de higiene y belleza, busca los que digan “sin fragancia” en la etiqueta.

Recompensar al erizo

1. Dale al erizo premios cuando se desenrolle después de haberse enrollado hasta formar una pelota.
Cuando los erizos se sienten asustados o amenazados, se acurrucan hasta tener la forma de una pelota. Si tu erizo se desenrolla en tus manos o en tu regazo, significa que se siente seguro, por lo que querrás compensar ese comportamiento dándole un regalo. Con el tiempo, el erizo empezará a asociar el tiempo que pasa contigo con la seguridad y las recompensas.
Ten los bocadillos cerca cuando estés cargando al erizo para que puedas recompensarlo rápidamente.

2. Dale bocadillos que los erizos aman como recompensa.
Una de las mejores maneras de ganar la confianza y el afecto del erizo es usar bocadillos que ame y quiera más. Debido a que los erizos son insectívoros (comen insectos) en la naturaleza, los grillos y los gusanos congelados son una gran recompensa que puedes usar mientras lo domesticas.

Puedes encontrar grillos y gusanos congelados en línea o en una tienda de mascotas de tu localidad.
Si no quieres usar grillos ni gusanos, puedes darle al erizo pequeños trozos de frutas y verduras como el maíz, las manzanas y las zanahorias.

3. Evita darle demasiados bocadillos al erizo.
Los erizos son susceptibles a la obesidad, así que debes asegurarte de no darle demasiados bocadillos. Mientras lo domestiques, cíñete a darle entre 2 a 3 bocadillos por sesión de entrenamiento.

Si el erizo parece ganar mucho peso, reduce el número de bocadillos que le das todos los días.
Si todavía puedes ver el rostro, las orejas o los pies del erizo cuando se enrolla hasta formar una pelota, es una señal de que tiene sobrepeso.

Evitar asustar al erizo

1. No le hagas sombra al erizo cuando lo cargues.
Debido a que los erizos no tienen la mejor vista, son más sensibles a las luces y las sombras brillantes. Cuando recojas al erizo, trata de no hacerle sombra; de lo contrario, podrías asustarlo. Querrás que el erizo se sienta lo más seguro y tranquilo posible mientras trabajas en domesticarlo.
Para evitar hacerle sombra, ten en cuenta la ubicación de las luces cercanas. Por ejemplo, si hay una lámpara al lado de la jaula del erizo, evita pararte frente a ella cuando lo vayas a cargar.

2. Evita hacer sonidos fuertes cuando cargues al erizo.
Al igual que con las luces brillantes y las sombras, los erizos son sensibles a los sonidos fuertes. No querrás que se asuste mientras lo cargas, así que trata de mantenerte lo más calmado y tranquilo como puedas.
Evita gritar, escuchar música a alto volumen, cerrar la puerta con mucha fuerza o tirar cosas mientras cargas al erizo.

3. Permite que el erizo se sienta cómodo contigo en su propio tiempo.
Tratar de apresurar el proceso de domesticación del erizo solo hará que dure más. No obligues al erizo a que te dé atención; de lo contrario, se sentirá asustado y amenazado. En su lugar, dale mucho tiempo para que se acostumbre tanto a tu olor como a tu compañía. Con el paso del tiempo, ¡se sentirá seguro estando cerca de ti!


Cómo hacer que las velas duren más

Si buscas maneras de prolongar el tiempo que las velas se mantienen encendidas, hay varias maneras sencillas de lograrlo. Antes de encenderla, adopta medidas como recortar la mecha o colocar la vela en la refrigeradora para que la cera se endurezca. Una vez que la enciendas, mantén la llama alejada de las áreas con ráfagas de aire y derrite toda la capa superior de cera para mantenerla resplandeciente por días.

Prolongar la vida útil de las velas

1. Coloca la vela en la refrigeradora o congeladora para endurecer la cera.
Cuando esté más dura, requerirá más tiempo y esfuerzo para derretirse. Colócalas en la refrigeradora por uno o dos días, o en la congeladora por 1 a 8 horas, lo que dependerá de su grosor.

En el caso de las velas delgadas, probablemente solo necesiten una hora o menos en la congeladora, mientras que las velas de pilar más gruesas necesitarán de 6 a 8 horas.
Si tienes más de una, prueba con una en la congeladora antes de agregar las demás. Se ha demostrado que algunas se quiebran cuando se congelan.

2. Mezcla sal de mesa con la cera para reducir la velocidad con la que se derrita.
Enciende la vela y déjala prendida hasta que haya una acumulación de cera derretida alrededor de la mecha antes de apagarla. Aplica un poco de sal (equivalente a la palma de la mano) con una cuchara o un mondadientes para mezclarla y evitar que solo esté encima.
Tendrás que trabajar con rapidez una vez que apagues la vela, para que la cera no se endurezca antes de que puedas rociarle sal.

3. Recorta la mecha para garantizar que se mantenga encendida por más tiempo.
Las mechas largas suelen acelerar el proceso de quemado, por lo que es mejor dejar la mecha corta. Usa un par de tijeras o cortaúñas para quitar la parte superior de la mecha, dejándola con una altura aproximada de 0,5 cm (0,25 pulgadas).
Siempre espera a que la cera y la mecha se enfríen antes de recortarla.

4. Vuelve a colocarla en el centro si se sale de su lugar.
Si notas que la mecha está torcida o ha cambiado de ubicación, sopla la vela y espera a que se enfríe. Usa los dedos o un par de pinzas con cuidado para regresarla a su posición original.
Si la vela está encendida y tiene la mecha fuera del centro, se quemará de manera irregular.

Cuidar una vela encendida

1. No la coloques en un área con ráfagas de aire, para que se queme de manera uniforme.
Si la colocas delante de un conducto de ventilación, ventilador, ventana abierta u otra fuente de flujo de aire, quizás no se apague, pero esto hará que se queme de manera irregular. Busca un lugar en el que pueda estar encendida sin que el viento la restrinja.
Si no sabes con certeza si el área está expuesta a ráfagas de aire, observa la llama. Si parpadea o se mueve a un lado, esto significa que el aire la afecta.

2. Derrite la capa superior de cera cuando enciendas la vela por primera vez, para evitar que queme la cera alrededor de la mecha.
Esto hará que los bordes de la vela nunca se derritan, lo que creará la apariencia de un túnel. La primera vez que la enciendas, deja que toda la capa superior de cera se derrita por completo, lo que creará una acumulación uniforme en la superficie, antes de apagarla.
Esto podría tomar alrededor de 2 horas para una vela gruesa, y mucho menos tiempo para una delgada.

3. Deja la vela encendida por un máximo de 4 horas seguidas.
Si la dejas encendida por más de 4 horas, esto puede causar una acumulación de cera muy caliente, lo cual es perjudicial para su aroma. Después de 4 horas, apágala por un momento antes de volver a encenderla.

4. Deja que se enfríe por completo antes de volver a encenderla.
Una vez que se apague, deja que la cera se enfríe y se endurezca antes de volver a encenderla. Esto te permitirá recortar la mecha y limpiar la cera de forma más segura, si es necesario. La mayoría de las velas tardarán alrededor de 2 horas en enfriarse.

Apagar y guardar la vela

1. Sopla la vela con cuidado para no salpicar la cera derretida.
Puedes hacerlo al soplar una ráfaga pequeña de aire hacia la llama, o al usar un apagavelas. Esto ayudará a garantizar que no salpiques la cera por todo el lugar y que no haya residuos en la cera derretida.

2. Deja que se enfríe antes de guardarla.
Esto es importante en especial si tiene tapa. Debes esperar a que el humo desaparezca antes de colocarle la tapa. Espera unos minutos y deja que la cera empiece a endurecerse, antes de guardarla en un lugar seguro.

3. Guárdala en un lugar oscuro y fresco.
De esta forma, la vela no se derretirá ni se deformará debido a las temperaturas altas. Elige un lugar fresco y seco en donde guardarlas (como una repisa del armario o un cajón), y colócala con cuidado en su punto de almacenamiento para que no se dañe.
No dejes que repose bajo la luz del sol por periodos prolongados.

4. Limpia todo punto quemado en el portavelas, si es necesario.
Si el portavelas de vidrio tiene marcas de quemadura negras debido a la llama, consigue una almohadilla de algodón o papel toalla, y humedécelo con agua jabonosa. Frota las marcas de quemadura con cuidado usando la almohadilla húmeda, y restriega hasta que las marcas desaparezcan. Seca bien el vidrio antes de volver a encender la vela.
Las marcas de quemadura solo suelen ocurrir cuando la vela ha estado encendida por demasiado tiempo, así que apágala en las 4 horas luego de encenderla.


Cómo abrir una computadora de escritorio

Si tienes problemas con tu computadora de escritorio, probablemente necesites abrirla para repararla. El proceso es muy sencillo, sobre todo si tienes una computadora cuya carcasa puede abrirse presionando botones. También podrías tener una computadora nueva y quieras saber cómo abrirla para configurarla. Si sigues las instrucciones con detenimiento, el proceso deberá ser muy simple.

Abrir la carcasa de una computadora

1. Primero revisa la marca de la computadora.
Si necesitas abrir la carcasa de tu computadora para una limpieza o reparación, revisa de qué marca es. Las computadoras de escritorio genéricas se pueden abrir con el uso de un destornillador. No obstante, existen algunas marcas que tienen botones o perillas que deben usarse para abrir la carcasa, lo cual eliminará la necesidad de herramientas facilitando así el proceso.

Si tienes una computadora de escritorio marca Dell GX260 o GX270, no es necesario que quites algún tornillo para abrir la carcasa. Existen dos botones que debes presionar y luego levantar la carcasa para abrirla. Si tu computadora tiene una torre, esta también suele tener botones. Las computadoras de escritorio de modelo pequeño HP D510 también tienen botones que puedes usar para quitar la carcasa.

Si tienes una computadora de escritorio en torre de modelo HP D510, verás unas perillas pequeñas en la parte posterior que deberás desenroscar. No necesitarás un destornillador u otras herramientas para abrir la carcasa. Una computadora de escritorio de modelo pequeño HP D50 también cuenta con unas perillas que deberás desenroscar, lo que evitará la necesidad de usar un destornillador u otras herramientas.

Una computadora de escritorio modelo Dell Dimension 8200 tiene un botón que debes presionar para abrir la carcasa. Antes de abrirla, asegúrate de colocar este tipo de computadora de lado, con las unidades de CD y la parte delantera orientadas hacia abajo.

2. Reúne las herramientas adecuadas.
Si tienes una computadora de escritorio genérica que quiere el uso de herramientas para abrirse, primero asegúrate de tenerlas a la mano. Las herramientas adecuadas te permitirán abrir la carcasa de manera segura.

Por lo general, necesitarás un destornillador (p.ej., Philips). No obstante, verifica qué marca de tornillos tiene la computadora y compra el destornillador adecuado para ellos.

Necesitarás una correa antiestática, la cual es un material que puedes adquirir en una ferretería local. Este material está diseñado para eliminar la carga eléctrica de tus dedos al manipular el interior de la computadora. Si no puedes encontrar una, también puedes tocar la parte de metal sin pintar de la carcasa para eliminar la carga estática. No obstante, esta correa será la mejor opción por motivos de seguridad.

3. Prepara tus manos.
Antes de comenzar a trabajar en tu computadora, deberás preparar tus manos. Asegúrate de que estén limpias antes de comenzar, así que lávatelas bien. También debes asegurarte de que estén completamente secas, lo cual es muy importantes, ya que las manos mojadas pueden provocar una descarga eléctrica. Quítate cualquier joya de las manos antes de trabajar en una computadora.

4. Destornilla la carcasa.
Después de haber preparado tus manos, destornilla la carcasa. Asegúrate de verificar primero tu modelo de computadora. Es posible que no necesites destornillar nada, pero si tienes una laptop genérica sin botones, ubica los tornillos que necesites quitar. Siempre desenchufa la computadora antes de abrir la carcasa.

Consulta primero el manual del propietario. Tendrá instrucciones específicas para tu laptop en particular. Debe incluir imágenes y diagramas que indique qué tornillos deberás quitar para abrir la carcasa.

Si no puedes encontrar el manual del propietario, por lo general deberás abrir la computadora de una forma que te permita tener acceso a la placa madre. Normalmente esto significa que deberás abrirla por el lado opuesto a donde se introducen los enchufes. Destornilla las clavijas en este lado y luego levanta con suavidad la carcasa de la computadora. Colócala de lado en un lugar seguro mientras trabajas o limpias la computadora.

5. Libera la carga estática.
Mientras trabajas, necesitarás descargar la estática acumulada en tus manos. Esto reducirá la probabilidad de sufrir algún daño o provocarlo en tu computadora. En ocasiones, toca la correa antiestática mientras trabajas. Si no tienes una, toca la parte metálica sin pintar de la carcasa.
Es muy importante que elimines la electricidad estática de tus manos a medida que trabajas. La electricidad estática puede dañar partes vitales de la computadora, tales como la memoria, la placa madre y la tarjeta de video.

Armar una computadora

1. Saca la computadora de la caja.
Si quieres armar una computadora nueva, el primer paso es sacarla de la caja en un área segura. Podría ser buena idea quitarla de la caja en un lugar cercano al suelo para minimizar el daño en caso de que se te caiga.

Asegúrate de quitar cualquier envoltura plástica que tenga la computadora. El monitor podría tener una envoltura plástica sobre la pantalla que debas quitar antes de poder utilizar la computadora de manera segura.

Coloca la computadora y el monitor en el área donde trabajarás. Busca un área bien ventilada para evitar el sobrecalentamiento.

2. Busca y conecta el cable del monitor.
Después de sacar la computadora de la caja, puedes comenzar a ensamblarla. En primer lugar, deberás conectar el cable del monitor.

Ten en cuenta que no existe un tipo único de cable para el monitor. Su apariencia varía según tamaño y forma dependiendo del tipo de computadora que tengas. El cable del monitor podría estar etiquetado en el empaque. También puedes consultar el manual del propietario para encontrar una imagen del cable adecuado.

Una vez que encuentres el cable, conéctalo a la parte posterior de la computadora. Con base en la forma del enchufe, deberías determinar en qué puerto lo conectarás. Si ves algún tornillo alrededor de este puerto, ajústalo a mano.

3. Conecta el teclado.
A partir de este punto, deberás conectar el teclado. Por lo general, este también vendrá en la misma caja de tu computadora, así que necesitarás quitar cualquier envoltura plástica. A continuación, determina qué tipo de conectar tiene.

Los teclados pueden tener un conector USB, el cual es una conexión rectangular. Por lo general, estos conectores se conectan a cualquier puerto USB ubicado en la parte posterior de la computadora.

Los teclados también pueden utilizar conectores redondos, los cuales se denominan conectores PS/2. Dichos conectores se conectan a un puerto violeta ubicado en la parte posterior de la computadora.

4. Conecta el ratón.
A continuación, conecta el ratón. Al igual que con el teclado, el ratón podría venir empaquetado y envuelto, así que retira cualquier envoltura que tenga. El ratón también tendrá un conector USB o uno PS/2, siendo este último el que se conecta a un puerto verde ubicado en la parte posterior de la computadora. Por su parte, los conectores USB se conectan a cualquier puerto USB ubicado en la parte posterior de la computadora.

5. Instala los parlantes o auriculares.
Si tienes parlantes o auriculares que quieras instalar, puedes hacerlo después de colocar el teclado y el ratón. Por lo general, se conectan al puerto de audio ubicado en la parte delantera o trasera de la carcasa.
Algunos puertos de audio están identificados por colores. Un puerto verde es el conector para los auriculares, mientras que un puerto rosado es el del micrófono. El puerto azul se utiliza para cualquier otro tipo de dispositivo, como los altavoces.

6. Enchufa la computadora.
Una vez que hayas conectado todos los dispositivos a los puertos, podrás enchufar la computadora. La mayoría de las computadoras de escritorio vienen con dos cables de alimentación.

Enchufa el primer cable de alimentación en la parte posterior de la carcasa. Luego, enchúfalo a un supresor de picos. Utiliza el otro cable para conectar el monitor a la computadora.

Al terminar, puedes enchufar el supresor de picos al enchufe de la pared. Si no tienes un supresor de picos, puedes enchufar la computadora directamente al tomacorriente. No obstante, no es recomendable hacerlo, pues las sobrecargas eléctricas pueden provocar un daño en tu computadora.

7. Enciende la computadora y el monitor.
Después de haber conectado todo, enciende la computadora. Si has conectado todo correctamente, la computadora debe arrancar sin problemas. Si no enciende, verifica que todo esté correctamente conectado. Si los problemas persisten, comunícate con el número de ayuda que figura en las instrucciones del fabricante. Alguien del servicio de soporte técnico podrá ayudarte a resolver el problema.


Cómo domesticar a un dragón barbudo

Los dragones barbudos no son domésticos por instinto. Su intuición es protegerse a sí mismos actuando agresivos, huyendo, hinchándose o intentando morder cuando alguien quiere agarrarlos. Estas son tácticas de autodefensa naturales y saludables. Sin embargo, es posible domesticar un dragón barbudo con el paso del tiempo. Debes ser siempre delicado y tranquilo, y recordar que puede tomar bastante tiempo construir la confianza necesaria para domesticarlo por completo.

Sostener a tu dragón barbudo

1. Mantente tranquilo cuando te acerques al dragón barbudo.
Habla en voz baja y suave. Cuando quieras atraparlo, acerca tu mano desde un lado, no desde arriba. Si lo haces con la mano desde arriba lo asustarás, ya que será como si un depredador se abalanzara sobre su cabeza.
No hay duda de que el dragón huirá de ti cuando intentes atraparlo sin importar qué hagas, pero recógelo con suavidad.

2. Evita que te muerda.
Ten en mente que los dragones barbudos tienen mandíbulas poderosas diseñadas para triturar comida dura. Es probable que el tuyo intente morderte, así que mantén su cabeza entre tus dedos para que no pueda voltearse a hacerlo.

Tal vez quieras tener las primeras sesiones de manejo dentro de la caja para que no sueltes y pierdas por accidente a un dragón intranquilo en la casa.
Si estás inseguro sobre el carácter del dragón que vas a alzar, tal vez quieras usar guantes la primera vez que lo hagas.
A pesar de que las mandíbulas de los dragones barbudos son capaces de morder hasta el hueso de un dedo, ten en mente que estos animales no son esencialmente agresivos. Prefieren quedarse solos y en paz en lugar de atacar.

3. No sostengas a un dragón barbudo cuando esté molesto.
Una señal de que está molesto es que su barba se hincha y se torna negra. Trata de hablarle con tranquilidad hasta que se calme, lo que notarás cuando se disipe el color negro.
Prueba dándole un bocadillo para que se calme. Eso puede canalizar su agresión en algo más que tú.

4. Sé persistente al tomar al dragón barbudo.
Debes hacer que se acostumbre a ser alzado, así que hacerlo mientras se retuerce es parte del proceso. Básicamente no dejes que escape cuando lo sostengas, a menos que se ponga muy agresivo y trate de morderte. Lo ideal es que no lo dejes suelto hasta que deje de retorcerse. Cuando lo sostengas, trata de acariciar su cabeza y hablarle suavemente. Probablemente cerrará los ojos y se tranquilizará.

5. Sé delicado cuando dejes al dragón sobre una superficie.
Es importante recordar esto, incluso si se retuerce mientras lo haces. No lo dejes de nuevo en la jaula. En lugar de eso, pon la mano en la parte baja de la jaula y déjalo ir en el suelo.
Haz todos tus movimientos de forma prudente y tranquila, incluso cuando intentes tomar al dragón.

Practicar con paciencia

1. Sé paciente.
El proceso de domesticación tomará tiempo. Debes hacer que el dragón barbudo se acostumbre a ti, y también aprender sus hábitos y preferencias.

2. Coloca la jaula del dragón en un lugar central de la casa.
No lo aísles físicamente colocando su jaula en una sección inusual de la casa. Aunque no lo quieres exponer a mucho ruido y actividad, dejarlo donde pueda ser parte del ruido de la casa lo acostumbrará a tener humanos cerca.
Considera colocar su jaula en la sala si no es muy bulliciosa o está ocupada. Si el comedor está cerca de la acción de la casa, pero no está siempre en caos, entonces podría ser un buen lugar para la jaula del dragón.

3. Practica domesticar a tu dragón barbudo todos los días.
Separa media hora o más cada día para manejar a tu dragón. Eso lo acostumbrará a ser sostenido.
A pesar de que puedes dividir las sesiones de entrenamiento en secciones más cortas de 15 minutos, asegúrate de pasar como mínimo media hora del día manejando a tu dragón.


Cómo mejorar el drenaje linfático en las piernas

El sistema linfático es una parte importante del sistema vascular que elimina las toxinas del cuerpo y te protege de enfermedades. Está compuesto por una gran red de vasos linfáticos que transportan linfas por el cuerpo hacia el corazón. La circulación de la sangre linfática se puede estancar fácilmente dado que no tiene una bomba y, en cambio, depende de la relajación y contracción de los músculos para seguir en movimiento. Para mejorar el sistema del drenaje linfático en las piernas, pálpate la piel y bebe mucha agua para mantenerte hidratado.

Drenar el sistema linfático de forma manual

1. Siéntate con la pierna afectada hacia arriba en una superficie plana.
Es importante que puedas tomarte la pierna sin inclinarte hacia atrás. Siéntate en un sofá o banco y levanta la pierna afectada frente a ti. Usa una buena postura y mantén los hombros hacia atrás.

2. Comienza a frotar lentamente la piel del cuello entre las clavículas.
Cruza las manos y colócalas detrás del cuello. Usa ambas manos para presionar suavemente la piel en la parte inferior del cuello. Procura que el masaje sea lo suficientemente suave como para mover solo la piel, sin masajear los músculos. Haz 10 repeticiones en esta área. Masajea con movimientos circulares en cada área que toques.
El masaje no debe causar dolor o incomodidad.

3. Palpa la piel sobre los nódulos linfáticos en la axila.
Siente una protuberancia dura en la axila en el mismo lado de la pierna afectada. Coloca la mano directamente sobre el nódulo linfático y mueve la piel con suavidad con movimientos circulares 10 veces. No presiones con fuerza.
La sangre linfática de la pierna se moverá hacia arriba hacia los nódulos linfáticos superiores. El masaje incrementa el flujo sanguíneo hacia la zona.

4. Masajea la piel de la pierna de adentro a afuera.
Comienza por la parte superior de la pierna afectada. Presiona las manos suavemente sobre el muslo interno y muévelas hacia afuera y atrás hacia ti con un movimiento circular de barrido. Mueve la piel suavemente. Repite las pasadas 10 veces con cada posición, y baja la pierna hasta alcanzar el pie.
Si tienes dificultades para alcanzar la pantorrilla, flexiona la pierna hasta hacerlo cómodamente.

5. Masajea la piel de la pierna de afuera a adentro.
Comienza nuevamente con la parte superior de la pierna. Coloca las manos en la parte externa del muslo y muévelas hacia adentro hacia el muslo interno, moviendo muy poco la piel. Repite cada movimiento 10 veces y baja la pierna hasta alcanzar el pie.
El drenaje manual puede ser deshidratante. Asegúrate de beber bastante agua cuando termines.

6. Venda la pierna para hacer que la linfa regrese al torso.
Toma un vendaje y envuélvelo en el área afectada desde los dedos de los pies hasta el muslo. El vendaje debe estar ajustado alrededor de los dedos y estar gradualmente más holgado a medida que sube.
Haz que un especialista en linfedema aplique el vendaje o te muestre cómo hacerlo.

7. Prueba con un dispositivo de compresión neumática.
Se trata de una manga que puedes colocar sobre la pierna afectada. Está conectada a una bomba que aprieta de forma intermitente la extremidad afectada y aleja los fluidos linfáticos, dirigiéndolos al torso.
Estos dispositivos también son útiles para mejorar la circulación en las piernas y prevenir los coágulos de sangre.

Mejorar la salud linfática

1. Visita a un masajista licenciado para que te proporcione un masaje de drenaje linfático.
El masajista palpará suavemente la pierna y moverá la sangre linfática hacia arriba, hacia el otro nódulo linfático. Asegúrate de que sepa que el objetivo es mejorar el drenaje linfático en las piernas.

Pídele a tu médico de cabecera que te recomiende un masajista licenciado cerca.
También puedes pedirle que te recomiende un fisioterapeuta especializado en el tratamiento de edemas linfáticos.

2. Salta en un trampolín por 10 minutos, en caso de ser posible.
Las vibraciones y reverberaciones de un trampolín mejoran el flujo sanguíneo y pueden ayudar al proceso de drenaje linfático. Usa un trampolín por 10 minutos, y salta lento y suave. Ejercitar de esta forma no aplica mucha presión en las articulaciones, además de fortalecer el tejido.
Si no tienes un trampolín cerca, busca un centro de trampolines o camas elásticas, o compra uno para tener en casa.

3. Bebe mucha agua durante el día.
La sangre está hecha de mucha agua, y también ayuda a eliminar las toxinas. Bebe aproximadamente ocho vasos de agua al día, o siempre que tengas sed. Evita los líquidos que deshidratan, como el café y el alcohol.
También puedes beber bebidas deportivas con electrolitos agregados.

4. Respira profundo con el diafragma para quitar los fluidos del torso.
Respira profundo por la nariz para levantar el diafragma lejos de ti. Exhala lento por la boca. Haz una serie de 10 respiraciones profundas dos o tres veces al día para mejorar el flujo sanguíneo y eliminar las toxinas del cuerpo.
Para sentir cómo se mueve el diafragma, recuéstate en el piso con las manos justo debajo de los pulmones. Respira y nota cómo la mano sube y baja al inhalar y exhalar.

5. Come vegetales crudos, semillas y frutos secos.
Las comidas crudas contienen enzimas que ayudan al cuerpo a descomponer las toxinas. El sistema linfático trabaja para eliminar las toxinas del cuerpo, así que agregar enzimas hará que el trabajo sea más sencillo. Incorpora tantos vegetales crudos, semillas y frutos secos en tu dieta como puedas.

6. Usa un sauna de infrarrojos para calentar el cuerpo.
Estos lugares permiten incrementar la temperatura del cuerpo, lo que mejora el flujo sanguíneo o de la linfa. También ayudan a relajar los músculos y hacen que al cuerpo le resulte más fácil eliminar las toxinas. Visita un sauna de infrarrojos una vez a la semana.
También puedes comprar un sauna de infrarrojos personal por poco dinero, o visitar una clínica de salud cercana.

7. No uses prendas ajustadas en las piernas.
La ropa puede afectar la forma en que la sangre fluye y, si está muy ajustada, puede impedir e incluso detener la circulación. Usa pantalones holgados y ropa interior que no apriete mucho la piel. Escoge prendas con las que puedas moverte y sentarte cómodamente.

8. Consulta con tu médico sobre la terapia descongestiva completa para un linfedema grave.
La terapia descongestiva completa (o compleja) es un tipo de tratamiento muy útil si tienes un caso de linfedema moderado a grave asociado con el cáncer u otra enfermedad crónica. Habla de este tratamiento con tu médico si te resulta difícil controlar el linfedema con otros métodos.
Esta terapia está compuesta por una combinación de técnicas, incluyendo masajes suaves y el uso de accesorios de compresión, junto con cambios en el estilo de vida y ejercicio.


Cómo atraer a una chica Géminis

Estar con una chica Géminis es estar con dos personas diferentes. Tiene una doble naturaleza y es capaz de mostrar diferentes rasgos de personalidad en diferentes puntos del día. Sin embargo, ambos lados pueden ser igual de atractivos y fascinantes. Si estás listo y crees que puedas soportar el viaje, entonces una chica Géminis es para ti.

Entiende su personalidad

1. Prepárate para sorprenderte.
El signo de Géminis está representado por los gemelos, partes iguales del yin y el yang. Esto significa que en cualquier momento, no sabrás con qué gemela estás lidiando. Un minuto estará riendo y comportándose de manera infantil, y al siguiente estará toda seria. Si puedes con ambos lados, tendrás una oportunidad con esta chica tan dinámica.
Nunca sabrás qué es lo que te va a tocar, así que si buscas una chica que sea consistente y siempre te esté cuidando, entonces busca otro signo, como Virgo. Puede ser sumisa y femenina, pero también puede ser dominante y masculina. Si realmente es del signo de Géminis, tendrá un balance entre los dos lados.

2. Entiende lo creativa e ingeniosa que es.
Las mujeres Géminis son una fuerza imparable cuando se trata de ingenio y creatividad. Bromeará contigo, hará juegos de palabras, y sacará una novela o una pintura en la que está trabajando cuando menos te lo esperes. Le gusta pasar su tiempo libre haciendo algo relacionado con la música, el arte o la literatura.
Una chica Géminis es del tipo que puede bromear y además aguanta las bromas. Puede aguantar una broma, pero puedes esperar que tenga una repuesta ingeniosa a la mano.

3. Recuerda que puede ser un poco inmadura.
También existe un lado en toda chica Géminis que es un poco inmaduro e infantil. Siempre tiene que haber un balance entre su lado serio y su lado infantil. Sin embargo, no siempre puede controlar esto. La “gemela menor” puede salir al momento de conocer a tus padres o a mitad de una conferencia; ¡nunca se sabe!
Una chica Géminis se beneficia de una persona que puede reinar los lados más radicales de su disposición. Una persona que saque su lado maduro puede resultar en situaciones peligrosas, mientras que una persona que saque su lado serio hará que la relación no sea divertida. Lo mejor será que tú también tengas un buen balance.

4. Espera nunca saber qué es lo que pasará después.
Si estás saliendo con una chica Géminis, un minuto estarán leyendo poesía contigo en el sillón y al siguiente te estará diciendo que se va a ir de vacaciones a Italia. Esta chica es muy curiosa y siempre está buscando aventuras nuevas, así que cuando su lado aventurero sale a flote, será imparable.
Este rasgo realmente molesta a ciertas personas. Es fácil pensar que en realidad no le importas, cuando en realidad si lo haces, simplemente necesita hacer lo que le gusta. Además, en realidad está viendo si vas a estar ahí para ella cuando regrese.

5. No esperes que le llame la atención el maquillaje y las revistas de moda.
La mayoría de las chicas Géminis son demasiado inteligentes como para valorar las cosas de chicas, como los cosméticos y las revistas. Sabe que tiene una belleza natural, ¿así que para qué se preocupa? Y en cuanto a la lectura, es más probable que la veas leyendo a Tolstoy o Hemingway que una revista.
Esto no quiere decir que una chica Géminis no es femenina; si lo es. Bueno, al menos una parte de ella si. Solo que no ve el punto de las cosas que la sociedad dice debe gustarle a las chicas. Y si hablas de ello con ella, ¡terminarás pensando como ella!

Conquista a una Géminis

1. Demuestra tu inteligencia.
Una chica Géminis necesita alguien que pueda sorprenderla, tanto físicamente como mentalmente. Necesita que vas a estar a su altura en cualquier momento. Lo último que necesita es una pareja de la cual se sienta superior; quiere alguien con quien pueda compartir la gloria.
Cuando estés con ella, habla sobre el libro que estás leyendo. Pregúntale si quiere ir al museo. Menciona un artículo que leíste el día anterior sobre algún suceso actual. Te encontrará fascinante y se preguntará qué más puede aprender de ti.

2. Demuéstrale que puedes estar a su altura sexualmente.
Las chicas Géminis tienen dos lados; sumisas y dominantes. Verás como se comporta de forma tímida de vez en cuando, coqueteando contigo y después verás su lado dominante, pidiéndote una cita y todo. Cuando veas que esto pasa, ¡síguele la corriente! Deja que ella se haga cargo de lo que quiera y luego toma las riendas una vez que termine.
No necesita a alguien que solo sea lo suficientemente dominante o lo suficientemente sumiso; necesita alguien que pueda estar a su altura y complementarla.

3. Deja que hable.
Las Géminis son criaturas muy sociables. Cuando su lado infantil aparezca, puede convertirse en un periquito. Cuando esté platicando contigo y te esté contando de cada pequeño detalle del libro que está leyendo, siéntate y relájate, permítele ser el centro de atención. Deja que te entretenga.
Ya que las Géminis necesitan a alguien que pueda estimular sus mentes, hazle preguntas. Propón tus pensamientos y teorías. Habla con ella sobre lo que estás pensando. Puedes abrirte con ella e ir en un viaje emocionante.

4. Invítala a salir algún lugar interesante.
A las Géminis les encanta estar sorprendidas, fascinadas y entretenidas. Al inicio de relación, a ella le gustarán las cosas que no son exactamente tradicionales. Invítala a una clase de cerámica o a ir a degustar quesos. Estará muy impresionada por tu originalidad e ingenio.
No te sientas presionado por hacer esto todo el tiempo. Ella tiene dos lados; una vez que le demuestres que puedes con su lado difícil (el aventurero), muéstrale que también te puedes relajar, en pijamas, viendo una película y ordenando comida rápida.

5. Prepárate para trabajar.
Una chica Géminis puede ser emocionalmente inestable y puede ser difícil tener que lidiar con ella y después tener que cuidarla. Esto puede sonar un poco como si fuera mentalmente inestable, pero simplemente es la naturaleza de este signo. Sin embargo, para sus parejas, esto puede ser un poco desconcertante. Tendrás que trabajar en esta relación, sobrevivir los días en los que esté distante y estar disponible cuando esté lista para regresar contigo.
Recuerda: esto no tiene que ver contigo. Aunque no entre rápidamente a la relación, eso no quiere decir que no te ame o que no te sea fiel. Precisamente es difícil empezar una relación con ella porque quiere asegurarse primero de que valga la pena.

Haz que la relación dure

1. Sorpréndela.
Una chica Géminis necesita estar al borde. Ya que está llena de sorpresas, ella querrá una pareja que también pueda sorprenderla. Dile que van a ir a cenar cuando en realidad planeaste una noche en el planetario. Llévale a casa una canción que hayas escrito para ella. Son esas cosas pequeñas las que realmente aprecia.
Sigue sorprendiéndola con tu personalidad. Si no te gusta mucho el aire libre, llévala a escalar. Si no te gusta mucho la música, ofrece llevarla a la ópera. Si siente que no puede entenderte, la tendrás en tu mano.

2. Dale el espacio que necesite.
Las Géminis son muy independientes. A veces necesita estar sola y necesita tiempo para encontrar su propia aventura. No te preocupes cuando esto pase; no se está alejando de ti, solo está haciendo cosas que le gustan. ¡Y no hay nada de malo con eso! Ya regresará, contándote todas sus experiencias que quiere compartir contigo.
Si su lado independiente te molesta, díselo. Le encantará hablar contigo sobre esto, saber cómo te sientes y explicar cómo se siente ella. Es muy probable que aprecie tu opinión en intente complacerte lo más que pueda.

3. Asegúrate de poder soportar los celos.
Lo malo de las Géminis es que una vez que finalmente deciden que se van a comprometer contigo, puede volverse muy celosa. Ya pasó mucho tiempo decidiendo si eras una buena opción, lo cual puede darle un poco de miedo. Si siente que te le estás escapando, puede que no lo maneje bien.

Piensa en esto como una declaración de amor y no algo muy molesto. Lo único que significa es que le importas demasiado y que quiere asegurarse que seas de ella.
Solo recuerda que si quieres darle celosa apropósito, no le va a gustar.

4. Debes saber cuándo necesita que la cuides y cuándo necesita aventura.
Conforme la vas conociendo, probablemente podrás averiguar con qué lado estás lidiando. Debes saber qué esperar y saber manejar sus cambios de humor para que la relación fluya de manera saludable por mucho tiempo. De esta forma, ella se sentirá segura en tus brazos.
Simplemente aceptar que estas dos dinámicas de su personalidad no desaparecerán es el desafío más grande de cualquier pareja de una chica Géminis. Una vez que alcances ese punto, el resto no es tan difícil.


Cómo limpiar acero galvanizado

El acero galvanizado es acero con un revestimiento de zinc unido firmemente, el cual previene la corrosión y aumenta la longevidad y durabilidad del acero. A menudo lo puedes encontrar en láminas delgadas de metal, canaletas, puertas y capós de vehículos. Aunque el acero galvanizado es resistente a la oxidación, puede ensuciarse y debe manipularse con mucho cuidado. Si lo cuidas y limpias con regularidad, podrías incrementar su tiempo de vida útil y mantener su aspecto durante mucho tiempo.

Limpiar suciedad y barro

1. Limpia el acero galvanizado con un trapo húmedo.
Una limpieza inicial con un trapo mojado con agua fresca eliminará la suciedad o las manchas en el acero galvanizado. Darle mantenimiento regular reducirá la acumulación de suciedad y productos químicos que se forma con el tiempo y facilitará la limpieza en el futuro.

2. Frota el acero con un cepillo y una solución detergente.
Usa una cucharada (14,79 mililitros) de detergente para ropa y mézclala en un cubo de agua. Asegúrate de restregar con sumo cuidado la superficie del acero y presta especial atención a las áreas problemáticas donde se haya acumulado suciedad o barro. Usa un cepillo de nailon o plástico, ya que otros podrían interactuar con el acero y alterar su color.

No utilices limpiadores agresivos. Un limpiador con un pH de más de 12 o 13 podría empezar a disolver el zinc en el acero galvanizado.

Lavar el acero de esta manera puede hacer que las áreas que limpiaste se vean distintas a las demás.
Lavar el acero galvanizado con soluciones abrasivas en exceso reducirá el ciclo de vida del acero y desgastará la capa de zinc. Restriega el acero galvanizado sin exagerar.

3. Puedes usar una solución limpiadora para autos o camiones para limpiar el acero.
Estas están diseñadas para reducir el potencial de corrosión y por lo general también sirven para limpiar acero galvanizado. Recuerda enjuagar muy bien el acero con agua fría después de usar el limpiador.

Asegúrate de leer la parte posterior del envase del producto para buscar instrucciones y advertencias.
Puedes adquirir este producto en una tienda de artículos automotrices, una tienda por departamento o una tienda en línea.
La mayoría de los autos modernos utilizan acero galvanizado para evitar la oxidación.

4. Rocía el acero con agua a baja presión para áreas más grandes.
Si tienes que limpiar una superficie grande de acero galvanizado, como un techo o el recubrimiento de un edificio, usar una lavadora a presión te ahorrará tiempo y esfuerzo. También es una manera de enjuagar rápidamente cualquier producto químico o productos de limpieza que hayas usado para limpiar el acero.
Asegúrate de que tu lavadora a presión tenga un motor de menos de 1450 libras-fuerza por pulgada cuadrada (psi, por sus siglas en inglés) o elimina el recubrimiento del acero.

Eliminar manchas de humedad por almacenamiento

1. Mezcla una parte de amoniaco con diez partes de agua fresca en un cubo.
Puedes adquirir productos de limpieza con amoniaco en la mayoría de los grandes almacenes. Mezcla el limpiador de amoniaco y el agua en un cubo y utiliza esta solución para limpiar el acero galvanizado.

Usa guantes, ya que, de lo contrario, el amoniaco podría irritarte o provocarte quemaduras químicas en la piel.

También puedes utilizar un limpiador de óxido de calcio, jugo de limón, disolvente para óxido, 10G o vinagre blanco en lugar del amoniaco para eliminar las manchas de humedad por almacenamiento en el acero galvanizado.

2. Sumerge un cepillo de nailon resistente en la solución y limpia el acero.
Sumerge un cepillo de nailon en la solución y restriega el acero con un movimiento circular. Asegúrate de prestar atención a las áreas problemáticas. La sustancia blanca empezará a despegarse mientras limpias.

3. Solicita la aplicación de tratamientos químicos de pasivación.
El fabricante de acero podría proporcionar estos tratamientos por un costo adicional. La pasivación química reduce la probabilidad de que aparezcan manchas de humedad por almacenamiento u "óxido blanco" en el acero. El proceso cubre el acero con una fina capa de cromato a base de agua, que lo protegerá aún más del medio ambiente.
Gastar dinero extra para aplicar este tratamiento en el acero puede ahorrarte dinero en el largo plazo, ya que no tendrás que pagar para que reemplacen el acero.

4. Enjuaga el acero con agua y deja que se seque por completo.
Usa agua fresca para enjuagar el acero galvanizado. Cualquier químico que permanezca en la superficie puede corroer o destruir el recubrimiento del acero con el tiempo.

5. Evita almacenar el acero en lugares húmedos o mal ventilados.
Guardar el acero de forma incorrecta puede crear manchas de humedad por almacenamiento. En vez de apilar el acero, asegúrate de ponerlo en ángulo para que pueda escurrirse correctamente si se moja. La acumulación de agua en el tiempo puede formar depósitos de zinc sobre el acero.

Limpiar pintura

1. Raspa la pintura inicial con una espátula de madera o de plástico.
No utilices una espátula de metal para rasparla, ya que podrías rayar y arruinar la superficie fácilmente. Avanza con el raspado y quita trozos grandes de pintura, luego concéntrate en las partes más pequeñas. No te preocupes por sacarla completamente, ya que utilizarás un proceso químico para eliminar el resto.

Si la pintura está fresca y húmeda, omite este paso y ve al paso dos en este método.
También puedes utilizar papel de lija o un cepillo de alambre para eliminar pintura pegada u óxido del acero galvanizado. Ten en cuenta que esto puede causar decoloración, así que si quieres mantener la estética del acero, no es recomendable usar estas herramientas.

2. Restriega la pintura con un diluyente estándar de pintura.
Si la pintura está fresca, puedes utilizar un cepillo de nailon y un diluyente de pintura para eliminarla del acero galvanizado. Aplícale diluyente de pintura a tu metal galvanizado con un trapo y procede a trabajar con tu cepillo de nailon.

3. Limpia el acero con un decapante no alcalino para pintura endurecida.
La pintura que se ha secado y endurecido es más difícil de eliminar. Por fortuna, muchas pinturas reaccionan mal con el zinc que se encuentra en el acero galvanizado, de modo que se pelarán y descascararán una vez secas, lo cual hace que sea más fácil quitarlas.
Aplica el decapante con un trapo y frota con un cepillo de cerdas de nailon o plástico.

4. Enjuaga el decapante de pintura por completo después de lavarlo.
Todos los productos químicos que queden en el acero pueden cambiarle el color con el tiempo. Asegúrate de eliminar todo residuo enjuagando el acero con agua fresca.


Cómo hacer figuras con sombras

Sea que uses tus manos o unas lindas figuras recortadas de papel, las figuras con sombras son muy divertidas para toda la familia. Son perfectas para jugar alrededor de una fogata o durante una fiesta de pijamas; además, muchas de ellas podrían ser sencillas incluso para los niños más pequeños. Sin embargo, con un poco más de habilidad, los adultos pueden deleitarse con unas figuras bastante convincentes. ¡Existen figuras con sombras para personas de prácticamente cualquier edad y habilidad, así que aprende a hacerlas hoy mismo!

Figuras con sombras fáciles usando las manos

1. Haz un ave con dos manos.
De todas las figuras que puedes hacer, probablemente esta sea la más fácil, lo que resulta una buena opción para los niños pequeños que quieran participar en la diversión pero que no tienen la coordinación necesaria para intentar las más difíciles. Para formar el ave, solo voltea las manos de modo que tus palmas estén frente a ti, crúzalas una sobre la otra y entrelaza tus dedos pulgares. Extiende las palmas para formar las alas del ave.
Si quieres hacer que el ave "vuele", ondula tus dedos hacia adentro y luego nuevamente hacia afuera.

2. Haz un galgo con una sola mano.
Esta figura con las manos es también bastante fácil, aunque requiere que extiendas el dedo anular y el meñique, excluyendo el resto, lo que podría ser complicado para algunas personas. Para formar el galgo, empieza alzando la mano en un puño con el pulgar en dirección a ti. Levanta el dedo meñique y el anular de modo que queden paralelos al suelo mientras tu dedo índice y medio quedan enrollados hacia adentro. Levanta un poco tu dedo pulgar para formar la oreja del perro.
Si quieres que el perro mueva la boca, lleva tu dedo meñique de abajo hacia arriba.

3. Haz un cisne.
Esta figura requiere ambas manos y una parte de uno de tus brazos, por lo que es una de las más grandes que hay. Para hacer un cisne, comienza levantando un brazo, flexiona el codo y junta los extremos de los dedos para que formen una punta. Con la otra mano, extiende bien los dedos y pon la parte carnosa de tu palma sobre tu bíceps para formar la cola y las plumas del cisne.

4. Haz un camello con una sola mano.
Esta figura con sombras es un buen comienzo para que los principiantes pasen a hacer otras más difíciles. Para hacer el camello, levanta un brazo y dobla el codo de modo que tu mano apunte hacia el techo. Curva ligeramente tu dedo medio y anular hacia adelante y arquea el índice hacia atrás para formar el ojo del camello. Acostúmbrate a hacer esta posición, pues se utiliza en muchas otras figuras más avanzadas. Deja caer ligeramente tu dedo meñique para formar el labio inferior del camello. Mete el pulgar detrás de tu mano para que no estorbe.
Si quieres que la boca del camello se mueva, deja que tu meñique rebote de abajo hacia arriba sin fuerza.

5. Haz un anciano.
Esta figura con sombras es genial para una función porque es fácil hacerlo "hablar". Para formarlo, levanta tu palma y luego apunta tu dedo índice hacia adelante. Curva el dedo medio, anular y meñique en un arco para formar el ojo del hombre. Dobla tu pulgar hacia adentro y levántalo en dirección a tu dedo índice para formar la mandíbula del anciano.
Hacer hablar al hombre es muy fácil, solo mueve tu pulgar hacia adelante y atrás para sincronizarlo con las palabras que dices.

Figuras con sombras difíciles usando las manos

1. Haz un rostro.
Esta figura complicada requiere tus dos manos por completo, pero si la haces bien es muy real. Para comenzar, haz que la palma de tu mano izquierda quede frente a ti y forma un aro con tu dedo medio y pulgar. Junta tu anular y tu meñique, y enróllalos hacia adentro. Deja que tu dedo índice repose sobre el aro formado por tu dedo medio y pulgar, sobresaliendo un poco. Coloca la palma de tu mano derecha hacia el piso, enrolla tu dedo meñique y anular hacia adentro y forma un arco con el índice y el medio para hacer el ojo del rostro. Reposa esta forma sobre la otra mano con la palma hacia abajo para terminar la figura.
Si quieres que el rostro hable, tienes que mover el dedo anular y meñique de la mano izquierda de abajo hacia arriba de manera independiente del resto de la mano. ¡Hacerlo puede ser complicado, así que practica!

2. Haz un bulldog.
La parte más difícil de esta figura con sombras no es lo que tienes que hacer con los dedos, sino la manera en que debes orientar tus manos. Coloca la palma de tu mano izquierda hacia el suelo, enrolla hacia adentro todos tus dedos en el segundo nudillo, excepto el pulgar, que lo doblarás abajo. En tu mano derecha, enrolla todos tus dedos en forma de arco excepto el pulgar para hacer los ojos del bulldog. Levanta el dedo pulgar para que sea la oreja. Finalmente, pon tu mano derecha sobre la izquierda de modo que todos tus nudillos estén orientados en la misma dirección y alinea tus manos perfectamente de modo que se pueda ver el bulldog, ¡es más difícil de lo que parece!
Si quieres que el bulldog ladre, mueve tu pulgar izquierdo de arriba hacia abajo.

3. Haz un elefante.
Formar la trompa de esta figura requiere un posicionamiento particular del dedo anular y medio. Para comenzar, coloca la palma de tu mano izquierda en dirección al suelo. Apunta tu dedo anular y miedo hacia abajo mientras que el meñique y el índice se mantienen rectos (como el símbolo que significa "viva el rock"). Dobla tu dedo pulgar y mételo debajo de la mano. Coloca tu mano derecha con la palma hacia abajo sobre la izquierda y dobla todos tus dedos excepto el pulgar para formar el ojo del elefante.
Trata de mover el dedo medio y anular de tu mano izquierda para que la trompa del elefante también se mueva. Asimismo, puedes hacerlo hablar con el pulgar izquierdo.

4. Haz un ciervo.
Esta figura podría requerirte mucha práctica, pero una vez que la domines se verá increíble. Para comenzar, coloca tu palma izquierda hacia el suelo y junta tu dedo índice, medio y anular formando una punta. Mete tu dedo pulgar debajo de la mano y extiende un poco tu dedo meñique por debajo de los otros dedos. Coloca la parte carnosa de tu palma derecha sobre la parte posterior de tu mano izquierda y estira tu dedo pulgar, índice y medio hacia arriba. Curva tu dedo anular y meñique para hacer el ojo del ciervo.
Si quieres que el ciervo hable, mueve el dedo meñique de tu mano izquierda de arriba hacia abajo. Sé amable: los ciervos generalmente son silenciosos y tranquilos (claro, hasta que un amigo elefante los asusta).

5. Haz un perrito.
Esta figura forma un terrier o un dachshund bastante convincente. Comienza levantando tu brazo derecho y doblando el codo de modo que tu mano quede apuntando hacia el techo. Flexiona tu dedo meñique y anular hacia abajo de modo que estén apuntando hacia adelante. Lleva el dedo medio sobre el índice y arquéalo para formar el ojo del perro. Mete tu dedo pulgar en el aro formado por el índice. Lleva la palma de tu mano izquierda hasta el costado de tu antebrazo derecho y extiende el dedo índice y medio, mientras que el pulgar queda detrás del antebrazo, para formar la cola del perro. Ten metidos tu dedo pulgar y meñique de la mano izquierda para que no estorben.
Desafortunadamente, no hay una forma sencilla de hacer que el perro hable, ¡así que solo te queda usar el "lenguaje corporal" de tu figura para expresar sus emociones!

Figuras con sombras usando papel

1. Reúne tus materiales.
Si se te hace un problema contorsionar tus manos de manera extraña para hacer figuras con sombras usando esta parte de tu cuerpo, ¡no te preocupes! Puedes hacer unas figura detalladas y maravillosas con solo algunos materiales comunes que probablemente tienes en casa. Para este proyecto, necesitarás:

Cartulina
Una fuente de luz (como una lámpara o una bombilla de luz)
Una caja de cartón (para tu "escenario")
Pajillas o palos de madera de balsa
Cinta adhesiva
Un papel delgado o sulfurizado (para la “pantalla”)

2. Construye tu "escenario".
Para comenzar, corta y saca el fondo de la caja de cartón, y deja un borde de 5 cm (unas 2 pulgadas) alrededor de los cantos. Después, asegura un pedazo de papel delgado o sulfurizado en el marco con cinta adhesiva o pegamento de modo que cubra el agujero que acabas de cortar. Esta será la "pantalla" para tu función de títeres. Sostendrás las figuras entre la fuente de luz y el papel para proyectar sus imágenes en la pantalla.

3. Diseña y dibuja tus figuras.
A continuación, toma un pedazo de cartulina o algún material similar (el que utilices debe tener el grosor necesario para que la luz no brille a través de él). Dibuja las siluetas de tus figuras sobre el material que vayas a usar. ¡Puedes hacerlas tan simples o detalladas como se te antoje, así que sé creativo!
Una buena idea es dibujar pequeños detalles como ojos o sonrisas en las figuras para que cuando las cortes, estos aparezcan en sus sombras. Sin embargo, hacerlo requiere que hagas un complicado trabajo al detalle; es posible que tengas que usar una navaja de precisión para hacer los cortes pequeños al medio de la figura.

4. Corta tus figuras.
Cuando estés satisfecho con los diseños de tus figuras, usa un par de tijeras para cortar con cuidado por las siluetas que dibujaste. Como se mencionó anteriormente, para los detalles menores como los ojos, los rasgos faciales, el cabello y demás, podrías necesitar una navaja de precisión bien afilada.
Otra buena idea es usar tijeras especiales para niños que generalmente venden en las ferias de vuelta a la escuela. Estas a veces tienen diseños como líneas en zigzag y curvas en las hojas, por lo que se te hará más fácil realizar este tipo de formas en tus figuras.

5. Adhiere palos a las figuras.
Toma un palo de madera delgado (como un revolvedor de café un palito de helado) o una pajilla para cada figura. Pon un pedazo de cinta adhesiva o una gota de pegamento a un lado de cada palo o pajilla. Adhiérelos a la parte posterior de las figuras de papel. Si vas a usar pegamento, dale un tiempo para secar antes de poner en uso las figuras.
En el caso de las figuras particularmente grandes (o que tienen partes movibles), es posible que tengas que usar más de un palo.

6. Prepárate para la función.
Reúne una audiencia y, de ser necesario, algunos amigos para que actúen contigo. Coloca la caja de modo que tu "pantalla" de papel esté frente al público, y luego agáchate detrás de ella. Asegúrate de que puedas poner tus manos con facilidad dentro de la caja. De ser necesario, podrías cortar un poco los bordes de la caja de cartón para que sea más fácil meter tus manos adentro. Siempre y cuando esta pueda mantenerse de pie por sí sola, cualquier modificación que hagas será válida.
Asimismo, pon una fuente de luz (una lámpara, una bombilla de luz, una linterna, etc.) detrás de la caja de modo que la luz brille claramente a través de la caja y salga por la pantalla. Esta luz hará que las figuras reflejen sus sombras en ella durante la función.

7. Comienza tu función.
Si todavía no estás detrás de la caja, agáchate y asegúrate de que esté ubicada con la pantalla frente a ti y que el público esté frente a ella. Reúne todas las figuras y enciende la luz detrás de la caja. Finalmente, apaga la luz de la habitación. ¡Hora de la función! Mueve tus figuras entre la fuente de luz y la caja para que sus sombras se proyecten en el papel delgado de la pantalla de modo que tu público las vea. ¡Buena suerte!
Si no puedes lograr que haya la oscuridad necesaria en la habitación para que tus figures reflejen sombras claras en la pantalla, cierra todas las cortinas para que la luz exterior no entre.


Cómo hacer un crossover

En el baloncesto, un crossover o un cambio de dirección, es una maniobra vital para poder esquivar al defensor. En el fútbol de estilo libre, un crossover es un truco llamativo y divertido. Al dominar cualquiera de estas técnicas, entrenarás tu agilidad y coordinación.

Crossover de baloncesto

1. Domina las destrezas del dribleo
Aprende a driblar antes de que intentes realizar un crossover. Tendrás que ser capaz de driblar con ambas manos y pasar la pelota entre ellas, sin mirar el balón.

2. Dribla el balón en un lado.
El objetivo del crossover es engañar al jugador de defensa para que puedas pasar. Si planeas moverte hacia la izquierda, comienza a driblar con la mano derecha. Si planeas moverte hacia la derecha, dribla con el lado izquierdo.

Dribla rápidamente para mantener la posesión. La pelota deberá retornar a tu mano inmediatamente después de que toque el suelo.
Es más convincente si comienzas a driblar con tu mano dominante, la cual es tu mejor lado.

3. Engaña con las manos y los ojos.
Para que este truco funcione, debes utilizar el lenguaje corporal. Mantén tus ojos enfocados en la dirección en la que "no" planeas moverte. Al mismo tiempo, mantén los pies y los hombros alineados a esa dirección, pero mantente listo para girar en cualquier momento.

Haz contacto visual con el defensor de forma ocasional.
Mantén las rodillas dobladas. Las piernas rectas te harán más lento.

4. Haz una finta en la dirección equivocada.
Duda por una fracción de segundo, y haz una pequeña embestida en la dirección que hayas mirado. Idealmente, el defensor se moverá por reflejo para bloquearte, lo cual lo dejará desequilibrado.
Levanta la pierna del lado que finjas moverte.

5. Deja caer la pelota fuera de alcance.
Cuando el defensor se te acerque, cambia el movimiento de la finta. Deja caer la pelota fuera de su alcance y agáchate hacia el suelo. La bola deberá caer directamente debajo de tu nariz. Para el resto del crossover, la pelota deberá permanecer debajo de la cintura, y preferiblemente debajo de las rodillas.

6. Cruza la pelota hacia el lado opuesto.
Mantén tus manos debajo de tu cintura, pasa la pelota hacia el lado sin defensa. Puedes pasar el balón entre tus piernas, o simplemente por delante de tu rodilla. Mantén tu cabeza en alto mientras haces esto.
Esta es la parte más difícil del crossover. Practica quedándote quieto, con las piernas separadas y con la mirada en la pelota. Una vez que hayas dominado eso, practica con la mirada hacia adelante. Termina de practicar con un trote y luego corre.

7. Continúa con la mano vacía.
Deberás continuar con la mano con la que originalmente hayas driblado, después de que hayas pasado el balón, apenas tocando la rodilla opuesta. Si puedes hacer esto con un movimiento suave al realizar el crossover, es posible que ya tengas la técnica correcta.

Crossover de fútbol en estilo libre

1. Empieza los malabares.
Lanza la pelota en el aire.

2. Realiza unas maniobras.
Haz unas cuantas maniobras.

3. Lanza la pelota hasta la altura de la cintura.

4. Continúa rápidamente con ambas piernas

5. Gira la pierna con la que no hayas hecho los malabares, sobre la pelota.

6. Realiza un malabar con la pelota usando el otro pie.

7. Finaliza una vez que hayas hecho el movimiento.


Cómo decirle a un chico que si quiere ser tu novio

¿Quieres declararle tu amor al chico que te gusta y no te animas? Hasta hace algunos años este acto hubiera sido impensado, pero en la actualidad tanto hombres como mujeres se avientan a declarar su amor sin ataduras. Claro que para evitar una decepción debes tener en cuenta una serie de factores que te ayudarán a pedirle a un chico que sea tu novio y no fracasar en el intento. Sigue leyendo los consejos que te brindamos a continuación.

Pasos

1. Conquista al chico que te gusta.
No puedes lanzarte a preguntar si quiere ser tu novio si de antemano sabes que te dirá que no, primero debes conquistarlo. Muéstrate femenina, sensible y cuida tu aspecto físico.

Usa ropa que vaya bien con tu cuerpo, recuerda que debes insinuar tus atributos pero sin pasarte de la raya. A los hombres les gusta descubrir por sí mismos los misterios de una mujer.
Muéstrate femenina, más allá de que te encante hablar de fútbol o que te guste la mecánica, eres una chica y a los hombres les gusta que actúes como tal. Ser femenina no es el sinónimo de ser tonta, lee este tutorial que te puede ayudar en ese aspecto si crees que necesitas mejorarlo: "Cómo ser femenina.

Saca tu lado cariñoso. Los chicos no son tan expresivos pero les encanta tener a su lado una mujer cariñosa y comprensiva. No te le tires encima ni te le regales, simplemente muéstrate tierna ante diferentes circunstancias, que él vea cuán cariñosa puedes llegar a ser si estás con él.

2. Comienza con una invitación inocente.
Más allá de que a los hombres les gusten las mujeres decididas, siempre prefieren tener el control de la situación. Es por esto que debes empezar invitándolo a hacer algo, a ir a una fiesta o a estudiar contigo. De esta manera podrás observar su reacción ante el hecho de que eres tú la que toma la iniciativa.

No seas tan directa cuando lo invites a salir. En lugar de decirle: “¿Quieres ir a tomar algo?”, puedes optar por: “Preparan unas bebidas excelentes en el bar de la esquina, se me antoja una, ¿y a ti?”.
Ante la invitación es posible que el chico conteste de dos formas distintas:

Una es de manera evasiva, como: “Sí, mañana voy a ir a probarlos”. En este caso su respuesta te dice que no está interesado y te ahorrarás la humillación de preguntarle algo más serio. Es mejor que te fijes en alguien más.
Una respuesta bien intencionada, como: “Sí, hacen buenos tragos, ¿irás con tus amigas?” te muestra que inocente muchacho no ha caído en que lo estás invitando a salir. Aquí debes usar tu astucia y de una manera inocente informarle que no tienes con quién ir, posiblemente se ofrezca a acompañarte.

3. Guarda las palabras de amor para otro momento.
Aunque tú sientas que por él bajarías la luna, que es tu alma gemela o que será el padre de tus hijos, si se lo dices es posible que salga huyendo despavorido. Es que a algunos hombres (al igual que a algunas mujeres) no les gusta reconocer sus sentimientos tan rápidamente y los compromisos a largo plazo los asustan.{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/9\/9a\/Talk.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/9\/9a\/Talk.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":550,"bigHeight":550,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

En tu declaración debes ser sincera con lo que te está pasando, pero sé precisa y ve directo al punto, evita las declaraciones románticas largas.
Escoge mencionarle cuán atraída te sientes por él, que te gusta su forma de ser y que te interesa que se conocieran mejor.
Elimina de tu declaración palabras como novia, amor, te amo, estoy enamorada o compromiso. No las utilices incluso durante los primeros meses de relación.

4. Aprovecha tu lenguaje corporal.
A los chicos les gustan más los hechos que las palabras, así es que en tu declaración valdrá más una mano sobre su hombro, un susurro suave en su oído, una mirada insinuante o el humedecimiento de tus labios cuando te esté mirando.

Aunque a ti tal vez te gustaría oír cientos de palabras románticas en una declaración, él entenderá mejor los mensajes que transmitas con tu cuerpo.
Sonríe. La sonrisa te hace ver más bella y te confiere seguridad en ti misma.

5. Estudia las reacciones que podría tener el chico que te gusta.
A pesar de que estamos en el siglo XXI, aun quedan hombres con un vestigio de machismo, por lo que podría ser perjudicial que tú le declararas tu amor.
Mientras más joven sea el hombre que quieres como novio, mayor será la probabilidad de que no se espante con tu declaración, ya que los jóvenes no tienen incorporado el miedo al compromiso tan profundamente (esto es algo que pasa en ambos sexos hoy en día).