Cómo celebrar el Día del Medio Ambiente en la escuela

El Día Mundial del Medio Ambiente se celebra cada año el 5 de junio. Al igual que el Día de la Tierra, es un día para aprender sobre el medioambiente, participar en actividades de conservación y aprender sobre cómo ayudar en el futuro. Para celebrarlo en la escuela, puedes hacer comunión con la naturaleza, crear nuevos programas ambientales, usar planes de lecciones centrados en la naturaleza y trabajar en actividades centradas en la Tierra.

Salir al exterior

1. Ir a una búsqueda de la naturaleza.
Divide una hoja de papel en secciones y etiqueta cada sección con algo que el estudiante puede observar afuera, como los árboles, las flores, los pájaros, los insectos y los mamíferos. Luego los estudiantes pueden explorar afuera por un período determinado, anotando lo que observan en cada categoría. Al final, pueden debatir lo que observaron y hablar sobre las formas en que se puede conservar la naturaleza.

2. Limpia un área local.
Limpiar un parque local o incluso los terrenos de la escuela puede ayudar a los estudiantes a apreciar lo importante que es conservar. Habla sobre por qué tirar basura es dañino y de cómo el reciclaje puede ayudar.

3. Cultiva el aprecio por la naturaleza haciendo una caminata.
Haz que los estudiantes salgan y observen la naturaleza. Incluso puedes tomar una caminata guiada en un parque local. Deja que los estudiantes se vuelvan creativos animándolos a escribir un poema, una historia o una canción sobre lo que los inspiró. Incluso pueden hacer un dibujo.

4. Ten una clase en el exterior.
Una forma sencilla de aumentar el amor de los estudiantes por la naturaleza es dar la clase en el exterior. Elige un área agradable y sombreada como debajo de un árbol o en un pabellón y realiza la clase como lo harías normalmente. A los niños les encantará el cambio de ambiente.

Iniciar nuevas iniciativas ambientales

1. Establece un programa de reutilización en las clases de manualidades.
La mayoría de los maestros de arte aman los proyectos donde se reutilizan artículos del hogar. Habla con el profesor de arte y averigua qué necesitan. Luego, en el Día Mundial del Medio Ambiente trabaja con la escuela para establecer un área donde se puedan recolectar los artículos. Los estudiantes, los maestros y el personal pueden traer los artículos para ser reutilizados.

2. Planta árboles o un jardín.
Crear un poco más de espacio verde en el mundo es una excelente manera de celebrar el Día Mundial del Medio Ambiente. Pídele a un vivero local que done árboles y luego plántalos alrededor de la escuela como parte de la celebración del Día Mundial del Medio Ambiente.
Alternativamente, define un área para comenzar un jardín comunitario. Puedes cultivar alimentos para que los estudiantes y los maestros puedan llevárselos a casa, o que se usen en la cafetería o el comedor.

3. Empieza un programa de reciclaje.
Si tu escuela aún no tiene un programa de reciclaje, el Día Mundial del Medio Ambiente es una gran oportunidad para establecer uno. Designa un área para el reciclaje y ofrece un programa que enseñe sobre cómo reciclar y por qué el reciclaje es importante.

4. Conecta a los estudiantes con las iniciativas locales.
Es probable que la comunidad ya tenga varias formas de trabajar para ayudar al medioambiente. Investiga en cuáles los estudiantes pueden ayudar. Habla con ellos acerca de estos programas. Incluso puedes ayudarlos a conectarse al hacer una excursión a una.

Crear planes de lecciones centrados en la naturaleza

1. Invita gente a hablar sobre la naturaleza y la conservación.
Es probable que tengas un número de expertos en la localidad que puedan hablar sobre temas ambientales. Invítalos a hablar con la clase o incluso con un club ambiental extraescolar.
Por ejemplo, podrías invitar a alguien que trabaje en el departamento local de parques y recreación o a una persona que trabaje en el centro de reciclaje. Otra buena opción sería alguien que trabaje en un centro natural, en una reserva o incluso en el zoológico.

2. Habla sobre las formas de conservar la energía.
Puedes hablar de cosas como el apagar las luces al salir de una habitación, subir el aire acondicionado a una temperatura un poco más caliente, lavar la ropa con agua fría y desenchufar los dispositivos cuando no se vayan a utilizar. También puedes hablar sobre cómo hacer elecciones de eficiencia energética en el hogar, como cambiar las bombillas incandescentes por bombillas fluorescentes o LED.

3. Ve de excursión a un museo de ciencias o de historia natural.
Relacionar a los niños con los centros de ciencias les ayudará a aprender sobre las formas en que pueden conservar la naturaleza. Además, la mayoría de los museos de ciencia tendrán eventos especiales para el Día Mundial del Medio Ambiente.

4. Mira algunos videos profesionales.
Los videos son una excelente manera de involucrar a los estudiantes en el aprendizaje y puedes encontrar una gran cantidad de videos profesionales para niños sobre la conservación. Por ejemplo, la ONU tiene una sección sobre el medioambiente en su sitio web.

Planificar actividades amigables con la Tierra

1. Crea bolas de semillas para ser esparcidas.
Estas son bolitas llenas de semillas. Déjalas en áreas descubiertas, permitiendo que las semillas broten y queden plantas creciendo en la zona. Utiliza plantas nativas para no desequilibrar el área con nuevas especies invasoras.

Mezcla 14 g (1/2 onza) de semillas de flores silvestres nativas con 100 g (3,5 onzas) de tierra para macetas. Agrega 43 g (1,5 onzas) de arcilla seca como la arcilla roja en polvo para cerámica. Mezcla los ingredientes.
Agrega lentamente la mezcla en agua hasta que obtengas una pasta espesa. Enrolla la pasta en bolas y déjalas secar en una bandeja para hornear cubierta con papel encerado.
Deja las bolas en áreas donde el suelo esté descubierto. Las bolas se romperán y brotarán las plantas cuando llueva.

2. Convierte las camisetas viejas en bolsas.
Haz que todos traigan camisetas o compra suficientes camisetas de segunda mano para todos. Corta las mangas de la camisa y luego corta alrededor del interior del cuello. Los pedazos que te quedan en la parte superior serán las asas.

Voltea la camiseta de adentro hacia afuera. Dibuja una línea que esté alrededor de 10 cm (4 pulgadas) más arriba de la parte inferior. Corta tiras verticales hasta la línea de al menos 2,5 cm (una pulgada) de ancho.
Ata cada grupo de dos tiras, una de adelante y otra de atrás. Luego continúa atando cada grupo, tomando siempre una tira de adelante y otra atrás. Voltea la bolsa de adentro hacia afuera otra vez.

3. Crea comederos para pájaros.
Empieza con un rollo de papel higiénico o un rollo de papel absorbente vacío. Haz un agujero en ambos lados del rollo en la parte superior y pasa una cuerda a través de ellos. Ata la cuerda por encima del rollo. Con un cuchillo de mantequilla cubre el rollo con mantequilla de maní. Cubre el tubo con semillas para pájaros haciéndolo rodar en un plato lleno de semillas. Cuelga el comedero para pájaros afuera usando la cuerda.

4. Haz cuerdas para saltar a partir de bolsas plásticas.
Comienza haciendo tiras de bolsas plásticas. Coloca una bolsa en plano y corta la parte superior incluyendo las asas. Corta la bolsa horizontalmente en tiras. Ata las tiras juntas. Necesitarás 12 tiras largas y deberían ser un poco más largas de lo que quieres que sea tu cuerda de saltar. Pega seis tiras juntas en un extremo con cinta adhesiva.

Pega las seis tiras al respaldo de una silla y trénzalas juntas. Enrolla el otro extremo con cinta adhesiva. Haz lo mismo con las otras seis tiras y enrolla el otro extremo con cinta. Quítalas de la silla.
Pega con cinta los dos conjuntos en un extremo y luego vuelve a pegarlos a la silla. Tuerce las dos trenzas con fuerza y luego enróllales con cinta adhesiva en el otro extremo. La cinta adhesiva formará los mangos para la cuerda de saltar. Quita el extremo con cinta de la silla.


Cómo tratar un dolor de garganta después de vomitar

Además de ser incómodo y molesto, vomitar puede hacer que tengas un dolor de garganta persistente; sin embargo, no es necesario que lidies con el malestar de este tipo de dolor de garganta. Hay una variedad de remedios que se pueden usar para tratarlo rápida y efectivamente. Estos incluyen soluciones simples, medicamentos de venta libra y remedios naturales.

Calmar el malestar con soluciones simples

1. Toma agua u otros líquidos transparentes.
Beber un poco de agua después de vomitar puede calmar el malestar de un dolor de garganta, así como evitar la deshidratación. El agua puede ayudar a eliminar el exceso de ácido estomacal que puede recubrir tu garganta cuando vomitas.

Si aún tienes malestar estomacal, toma agua lentamente, pero no tomes mucha. En algunos casos, llenar el estómago con demasiada agua o tomarla muy rápido puede hacer que vomites de nuevo. El truco es tomar pequeños sorbos cuando aparezca el dolor de garganta.
También puedes tomar un poco de jugo de manzana u otro líquido transparente.

2. Toma una bebida caliente.
Si el agua sola no calma el dolor de garganta, prueba una bebida caliente, como un té herbario. El calor de una bebida como el té puede calmar realmente el dolor de garganta cuando la tomas lentamente. Asegúrate de consultar con un doctor antes de elegir un té herbario, sobre todo si estás embarazada, estás en etapa de lactancia, tienes diabetes o tienes una enfermedad cardíaca.

El té de jengibre puede calmar cualquier náusea persistente y aliviar el dolor de garganta, pero no se debe dar a niños menores de dos años. Además, debes probar el té de menta, el cual puede aliviar y adormecer el dolor de garganta. No tomes té de menta si tienes la enfermedad por reflujo gastroesofágico. Tampoco debes darlo a niños pequeños.

Asegúrate de que la bebida no esté demasiado caliente. Una bebida muy caliente puede empeorar el dolor de garganta, no mejorarlo.
Trata de poner miel en la bebida caliente. La miel, además del té, puede calmar el dolor de garganta. No obstante, no le des miel a niños menores de 12 meses, pues los pone en riesgo de tener botulismo infantil.

3. Haz gárgaras con agua salada caliente.
El agua salada caliente puede calmar un dolor de garganta que es producto del vómito. El agua salada calma el dolor de garganta reduciendo cualquier inflamación y aliviando los síntomas.

Para hacer un enjuague de agua salada, mezcla 1 cucharada (5 g) de sal en 240 ml (8 oz) de agua caliente.

Asegúrate de no tragar la mezcla de agua salada. Esto puede afectar aún más a tu estomago.

4. Come alimentos suaves.
Si tienes dolor de garganta por vomitar, pero tienes hambre, los alimentos suaves pueden calmar el dolor y llenar el estomago vacío. Un alimento que no tenga componentes ásperos o duros será fácil de asimilar para una garganta irritada. Además, también puede calmar la irritación producida por el ácido estomacal.

Cantidades pequeñas de alimentos como gelatina, paletas y bananas son buenas opciones de alimentos suaves que pueden calmar el dolor de garganta.

Ten cuidado al comer después de vomitar, sobre todo si aún tienes náuseas, pues comer mucha comida puede hacer que vomites más. Quizás te sientas tentado a comer algo frío y suave, como yogur o helado, pero debes evitar los productos lácteos hasta que estés seguro de que has terminado de vomitar.

Usar medicamentos de venta libre

1. Usa un espray para el dolor de garganta.
Un espray para el dolor de garganta contiene una anestesia local que minimiza el dolor de garganta temporalmente. Sigue las instrucciones del envase para saber la cantidad y la frecuencia de la dosis que debes aplicar.
Estos espráis están disponibles en la mayoría de las farmacias y en la sección de medicamentos de venta libre en supermercados y tiendas de comestibles.

2. Chupa pastillas.
Como los espráis para el dolor de garganta, las pastillas hechas para calmar esta afección contienen una anestesia local que minimiza el dolor. Estas pastillas vienen en una variedad de sabores y están disponibles en la mayoría de las farmacias y de las tiendas.

Como otros medicamentos de venta libre, debes seguir las instrucciones en cuanto a la frecuencia en que puedes usar el producto.
La anestesia local no elimina el dolor permanentemente. Solo lo aliviará de manera temporal.

3. Toma un analgésico.
Los analgésicos de venta libre pueden eliminar una variedad de tipos de dolor, incluyendo el dolor causado por vomitar. Sin embargo, debes asegurarte de que los episodios de náusea y de vómito se terminen antes de tomar un analgésico, ya que puedes afectar aún más a tu estómago y causar un mayor malestar.
Algunos analgésicos que puedes usar para el dolor de garganta incluyen acetaminofeno, ibuprofeno y aspirina.

Usar remedios naturales

1. Consulta antes con un doctor.
Si bien muchos remedios herbarios son seguros para la mayoría de las personas, no asumas que porque es natural automáticamente es seguro. Las hierbas pueden interaccionar con otros medicamentos y algunas pueden empeorar otros trastornos médicos o no ser seguras para un determinado sector de la población, como niños, mujeres embarazadas y ancianos. Siempre sé muy precavido y pregunta al doctor antes de probar un remedio natural.

2. Haz gárgaras con raíz de regaliz.
La raíz de regaliz se debe hervir en agua para crear un enjuague que calme el dolor de garganta. Se ha demostrado que la raíz de regaliz calma el malestar del dolor de garganta luego de la anestesia, así que también puede calmar el dolor de garganta que causa vomitar.
Hay algunos medicamentos que reaccionan con el regaliz, así que consulta con un doctor si tomas un medicamento para la presión arterial alta, la enfermedad hepática, la enfermedad renal o la enfermedad cardíaca.

3. Toma té de raíz de malvavisco.
El té de raíz de malvavisco no tiene relación con el dulce blanco y esponjoso. En cambio, es una planta que tiene propiedades medicinales, incluyendo la capacidad de calmar el dolor de garganta.

El té de raíz de malvavisco generalmente está disponible en tiendas de alimentos naturales y en línea.
La raíz de malvavisco también puede calmar el malestar estomacal, así que puede ayudarte con la causa de los vómitos, así como con el dolor de garganta después de vomitar.

4. Toma olmo resbaladizo.
El olmo resbaladizo recubre la garganta con una sustancia parecida al gel que calma el dolor. Por lo general, viene en polvos o en pastillas. Si compras los polvos tendrás que mezclarlos con agua caliente y tomarlo.
Las mujeres que están embarazadas o en etapa de lactancia no deben tomar olmo resbaladizo.

Buscar atención médica

1. Debes saber cuándo ponerte en contacto con un doctor.
Si bien los vómitos y las náuseas pueden pasar rápidamente, hay algunas situaciones en las que debes ponerte en contacto con un doctor. Incluso un caso leve de gripe puede agravarse si la persona enferma se deshidrata. Llama al doctor si tú o tu hijo experimentan lo siguiente:

No puedes retener ningún alimento o líquido.
Has vomitado más de tres veces en un día.
Te has lastimado la cabeza antes de que empiecen los vómitos.
No has orinado en seis u ocho horas.
En el caso de un niño menor de seis años, debes llamar a un doctor si los vómitos duran más de un par de horas, tiene diarrea, tiene signos de deshidratación, tiene fiebre o no ha orinado por cuatro o seis horas.
En el caso de un niño mayor de seis años, debes llamar a un doctor si los vómitos duran más de 24 horas, tiene diarrea junto con los vómitos que dura más de 24 horas, hay algún signo de deshidratación, tiene una fiebre mayor de 38,3 °C (101 °F) o no ha orinado por seis horas.

2. Debes saber cuándo llamar a los servicios de emergencia.
En algunos casos, tú o tu hijo necesitarán atención médica inmediata. Llama al número de teléfono de emergencias de tu país o a los servicios de emergencia inmediatamente si tú o tu hijo experimentan lo siguiente:

sangre en el vómito (que luce de color rojo brillante o que se ve como granos de café)
dolor de cabeza intenso o rigidez en el cuello
apatía, confusión o disminución del estado de alerta
dolor abdominal intenso
respiración o pulso acelerados


Cómo medir la altura de un árbol

En un lugar secreto en el norte de California, se encuentra el árbol más grande del mundo (llamado "Hyperion") con una altura récord de ¡115,61 m (379,3 pies)! Aunque no lo creas, la medición se realizó con una cinta métrica súper larga, pero existen métodos más sencillos que puedes utilizar si quieres calcular la altura de un árbol. Aunque no obtendrás una medida exacta en centímetros o pulgadas, estos métodos te dan una buena aproximación y funcionan en cualquier objeto alto. Postes de teléfono, edificios o montañas: siempre que puedas ver la cima del objeto, podrás medirlo.

Utilizar una hoja de papel

1. Utiliza este método para hallar la altura de un árbol sin necesidad de hacer cálculos.
Todo lo que necesitas es una hoja de papel y una cinta métrica. No tienes que utilizar ningún cálculo; sin embargo, si te interesa saber cómo funciona, tienes que tener bases en trigonometría.
El método que utiliza un clinómetro o tránsito utiliza cálculos completos y explica los motivos de por qué este método funciona, pero no es necesario conocer esa información para calcular la altura de un objeto utilizando este método.

2. Dobla una hoja de papel por la mitad para que forme un triángulo.
Si el papel es rectangular (no es cuadrado), tendrás que convertir la hoja en un cuadrado. Dobla una esquina hasta el lado opuesto para formar un triángulo, luego corta el papel extra por encima del triángulo. Al final solo debes tener el triángulo que necesitas.
El triángulo debe tener un ángulo recto (90 ° grados) y dos ángulos de 45 ° grados.

3. Sostén el triángulo al frente de uno de tus ojos.
Sostén la esquina recta (la que tiene el ángulo de 90 ° grados) y apunta el resto del triángulo hacia ti. Uno de los lados cortos debe estar horizontal (plano) y el otro debe estar vertical (apuntando hacia arriba). Debes tener la capacidad de mirar por el lado más largo al levantar la mirada.
El lado más largo (el lado por el que vas a mirar) se llama hipotenusa.

4. Aléjate del árbol hasta que puedas ver la cima en el extremo superior del triángulo.
Cierra un ojo y utiliza el otro para mirar directamente por el lado más largo del triángulo, hasta que veas con exactitud la cima del árbol. Necesitas encontrar el punto donde tu línea de visión recorre el lado más largo del triángulo hasta llegar al punto más alto del árbol.

5. Marca este punto y mide la distancia qué hay desde la base del árbol.
Esta distancia te permite calcular la altura del árbol. Solo tienes que sumarle tu altura, ya que mirabas al árbol desde la altura de tus ojos por encima del suelo. ¡Ya tienes la respuesta!
Para entender por qué este método funciona, visita la sección "Utilizando un clinómetro o tránsito." No necesitas hacer ningún cálculo en este método porque hay un truco que lo hace más fácil: la tangente de un ángulo de 45 ° (el cual utilizaste) equivale a 1. La ecuación se puede simplificar de esta forma: (altura del árbol) / (distancia que hay desde el árbol hasta tu posición) = 1 Multiplica ambos lados por la (distancia que hay desde el árbol hasta tu posición) y obtienes: altura del árbol = distancia que hay desde el árbol hasta tu posición.

Comparar las sombras

1. Utiliza este método solo si tienes una cinta métrica o una regla.
No necesitas otras herramientas para utilizar este método y puedes obtener un estimado preciso de la altura del árbol. Necesitas utilizar multiplicaciones y divisiones, pero no cálculos complejos.
Si quieres evitar por completo las matemáticas, puedes utilizar una calculadora en línea para hallar la altura del árbol, como esta e introducir las medidas que halles utilizando este método.

2. Mide tu altura.
Utiliza una cinta métrica o un metro plegable para medir tu altura (no te olvides de pararte derecho). Hazlo utilizando los mismos zapatos que vas a llevar para aplicar este método. Escribe tu altura para que no te olvides del número exacto.

Necesitas un número expresado en una única unidad, como por ejemplo tu altura medida en centímetros, no una combinación de metros y centímetros. Si no sabes cómo realizar la conversión, puedes utilizar la altura de un metro plegable o de una regla graduada dispuesta en forma vertical (1 metro o 3 pies). Utiliza la altura de la regla y la longitud de su sombra cuando se te pida.
Si estás en silla de ruedas o si no puedes ponerte de pie por alguna otra razón, mide tu altura en la posición en la que vayas a estar cuando salgas a medir el árbol.

3. Ubícate en un terreno plano y soleado cerca del árbol.
Busca un lugar donde la sombra caiga sobre un terreno plano para que puedas obtener una medición precisa. Para mejores resultados, utiliza este método en un día soleado. Si el cielo se encuentra nublado, es difícil medir las sombras con precisión.

4. Mide la longitud de tu sombra.
Utiliza una cinta métrica o un metro plegable para medir la distancia desde tus talones hasta la punta de tu sombra. Si no tienes nadie que te ayude, puedes hacer una marca al final de la sombra con una piedra u otro objeto cercano. O mejor aún, coloca la piedra en cualquier sitio y luego ubícate de forma que la punta de tu sombra toque la piedra; luego mide la distancia que hay desde tu posición hasta la piedra.
Escribe y titula cada medida justo después de realizar cada medición para evitar confundirlas.

5. Mide la longitud de la sombra del árbol.
Utiliza la cinta métrica para medir la longitud de la sombra del árbol desde su base hasta la punta de su sombra. Es mejor si el terreno alrededor de la sombra es uniforme; si el árbol se encuentra en una pendiente, la medida no será tan precisa. Hazlo justo después de medir tu sombra, ya que el movimiento del sol hace que cambie la longitud de las sombras.
Si la sombra del árbol se encuentra en una pendiente, puede que a una hora diferente la sombra evite la pendiente ya sea apuntando a otra dirección o acortándose.

6. Suma la mitad del ancho del árbol a la longitud de su sombra.
La mayoría de árboles crecen hacia arriba, por lo que el extremo más alto del árbol debe estar exactamente por encima de la mitad. Para obtener la longitud total de su sombra, debes sumar la mitad del diámetro del tronco del árbol a la medida de la sombra. Esto es porque el extremo más alto es en realidad el causante de la mayor longitud de la sombra; parte de la cual cae sobre la parte superior del árbol donde no puedes verla.
Mide el ancho del tronco con una regla larga o una cinta métrica, luego divídelo entre 2 para obtener la mitad del ancho del árbol. Si tienes problemas para determinar el ancho del tronco, dibuja un cuadrado alrededor de la base del tronco y mide un lado del cuadrado.

7. Calcula la altura del árbol utilizando los números que escribiste.
Deberías tener tres números: tu altura, la longitud de tu sombra y la longitud de la sombra del árbol (incluyendo la mitad del ancho del tronco). La longitud de la sombra es proporcional a la altura del objeto. En otras palabras, (la longitud de tu sombra) dividida por (tu altura) siempre será igual a (la longitud de la sombra del árbol) dividida por (la altura del árbol). Podemos utilizar la anterior ecuación para hallar la altura del árbol:

Multiplica la longitud de la sombra del árbol por tu altura. Si mides 1,5 m (5 pies) y la sombra del árbol es de 30,48 m (100 pies), multiplícalas para obtener: 1,5 x 30,48 = 45,72 m (o en el sistema anglosajón de unidades 5 x 100 = 500 pies).
Divide la respuesta por la longitud de tu sombra. Utilizando el ejemplo anterior, si tu sombra tiene 2,4 m de longitud (8 pies), divide la respuesta por ese número. 45,72 / 2,4 = 19,05 metros (o en el sistema anglosajón de unidades, 500 / 8 = 62,5 pies).
Si tienes problemas para realizar los cálculos, utiliza una calculadora en línea como esta.

Utilizar un lápiz y un asistente

1. Utiliza este método como alternativa al método de las sombras.
Aunque este método es menos preciso, puedes utilizarlo cuando no funcione el método de las sombras, como por ejemplo si hay un día nublado. Además, si tienes una cinta métrica, te puedes evitar todos los cálculos matemáticos. De lo contrario, necesitarás una cinta métrica al final y resolver algunas multiplicaciones sencillas.

2. Párate lo suficientemente lejos para que puedas ver todo el árbol (desde la parte inferior hasta la cima) sin tener que mover la cabeza.
Para una medición más precisa, debes pararte en un lugar que esté al mismo nivel que la base del árbol. No debes tener una visión obstruida del árbol.

3. Sostén un lápiz a la altura del brazo.
Puedes utilizar un objeto pequeño y recto, como un lápiz de pintura o una regla. Sostenlo con una mano y el brazo completamente extendido (entre tu posición y el árbol).

4. Cierra un ojo y mueve el lápiz para que puedas ver la cima del árbol en la parte superior del lápiz.
Es más fácil si ubicas la punta del lápiz mirando hacia arriba. La punta del lápiz debe cubrir solo la cima del árbol en tu línea visión mientras observas el árbol "a través" del lápiz.

5. Mueve el pulgar sobre el lápiz para que la punta de la uña del pulgar quede alineada con la base del árbol.
Mientras sostienes el lápiz en su posición para que la punta esté alineada con la cima del árbol (como se dijo en el paso 3), mueve el pulgar al lugar donde el lápiz cubra el punto (recuerda, mira "a través" del lápiz con un ojo) donde el árbol toca el suelo. Ahora el lápiz debe "cubrir" toda la altura del árbol, desde la base hasta la cima.

6. Rota el brazo para que el lápiz quede en posición horizontal (paralelo al suelo).
Mantén el brazo extendido a la misma distancia y asegúrate de que la uña del pulgar esté alineada con la base del árbol.

7. Pídele a tu amigo que se mueva para que puedas verlo "a través" de la punta del lápiz.
Los pies de tu amigo deben quedar alineados con la punta del lápiz. Debe estar a la misma distancia que tú estás del árbol, no más lejos o más cerca de ti. Ya que tienes que alejarte un poco de tu amigo (dependiendo de la altura del árbol), considera la opción de utilizar señales de mano (con la mano que no utilizas) para decirle que se aleje, que se acerque o que se mueva a la izquierda o a la derecha.

8. Si llevaste cinta métrica, mide la distancia entre tu amigo y el árbol.
Dile a tu amigo que se quede en su lugar o marca el sitio con un palo o una piedra. Luego utiliza la cinta métrica para medir la distancia entre ese punto y la base del árbol. La distancia entre tu amigo y el árbol es la altura del árbol.

9. Si no tienes cinta métrica, marca la altura de tu amigo y la altura del árbol en el lápiz.
Araña o dibuja una marca en el lápiz donde tienes la uña del pulgar; esta es la distancia del árbol desde tu perspectiva. Utiliza el mismo método utilizado anteriormente para ubicar el lápiz de forma que cubra a tu amigo, con la punta del lápiz en la cabeza de tu amigo y la uña de tu pulgar en sus pies. Haz una segunda marca en esa posición.

10. Halla la altura del árbol cuando tengas acceso a una cinta métrica.
Necesitas medir la longitud de cada marca y la altura de tu amigo, pero puedes hacerlo en casa, no tienes que volver al sitio dónde esté el árbol. Escala las diferentes alturas en el lápiz a la altura de tu amigo. Por ejemplo, si la marca que muestra la altura de tu amigo es de 5 cm (2 pulgadas) desde la punta y la marca de la altura del árbol es de 17,5 cm (7 pulgadas), entonces el árbol es 3,5 veces más alto que tu amigo, ya que 17,5 cm / 5 cm =3,5 (7 pulgadas / 2 pulgadas = 3,5). Si tu amigo mide 180 cm (6 pies), el árbol tiene una altura de 180 cm x 3,5 = 630 cm (6 pies x 3,5 = 21 pies).

: si tienes una cinta métrica al momento de hacer las mediciones, no necesitas hacer ningún cálculo. Lee con atención el paso anterior "si llevaste cinta métrica".

Utilizar un clinómetro o tránsito

1. Utiliza este método para obtener una medición más precisa.
Los otros métodos también son certeros, pero aplicando un poco de matemáticas y utilizando herramientas especializadas puedes obtener una lectura más precisa. No es tan difícil como parece: todo lo que necesitas es una calculadora que pueda calcular tangentes, un transportador de plástico, una pajilla y un trozo de cuerda para que puedas hacer tu propio clinómetro. Un clinómetro mide la inclinación de los objetos o en este caso el ángulo entre tu posición y la cima del árbol. Un tránsito es una herramienta más compleja utilizada para el mismo propósito, pero utiliza un telescopio o laser para mayor precisión.
En el método para medir la altura del árbol con una hoja de papel, esta en realidad funciona como un clinómetro. Este método, además de ser más preciso, te permite medir la altura desde cualquier distancia, en lugar de tener que moverte para alinearte con el árbol.

2. Mide la distancia en un punto de observación.
Párate derecho con la espalda apoyada en el árbol y luego camina hacia un punto que esté al mismo nivel del suelo que la base del árbol desde donde puedas ver claramente su cima. Camina en línea recta y utiliza la cinta métrica para medir la distancia desde el árbol hasta tu ubicación. No tienes que pararte a una distancia específica del árbol, pero este método funciona mejor si la distancia es de 1 a 1,5 veces la altura del mismo.

3. Mide el ángulo de elevación hasta la cima del árbol.
Mira la cima del árbol y utiliza un clinómetro o tránsito para medir el "ángulo de elevación" entre el árbol y el suelo. El ángulo de elevación es un ángulo formado por dos línea, la línea plana del suelo y tu línea de visión, hasta algún punto elevado (en este caso, la cima del árbol), con tu cuerpo como vértice del ángulo.

4. Halla la tangente del ángulo de elevación.
Puedes hallar la tangente del ángulo utilizando una calculadora o una tabla con las funciones trigonométricas. El método para hallar la tangente puede variar dependiendo de la calculadora, pero por lo general solo tienes que presionar el botón "tan", introducir el ángulo y luego presionar el signo de "igual" (=). Por ejemplo, si el ángulo de elevación es de 60 ° grados, primero presionas "tan", luego escribes "60" y por último presionas el signo igual (=).

Haz en clic en este vínculo para ir a una calculadora en línea de tangentes.
La tangente de un ángulo de un triángulo recto se define por el lado opuesto al ángulo, divido por el lado adyacente al ángulo. En este caso, el lado opuesto es la altura del árbol y el lado adyacente es la distancia desde el árbol hasta tu ubicación.

5. Multiplica la distancia desde el árbol hasta tu ubicación por la tangente del ángulo de elevación.
Recuerda, esta medición la realizaste al principio. Multiplícala por la tangente del ángulo de elevación. El resultado de la multiplicación te dice qué tan alto está el árbol por encima del nivel de tus ojos, ya que fue desde ese nivel donde calculaste la tangente.
Si leíste la definición del concepto de tangente en los pasos anteriores, puedes entender por qué este método funciona. Como se describió anteriormente, la tangente = (altura del árbol) / (distancia desde el árbol hasta tu ubicación). Multiplica ambos lados de la ecuación por (distancia desde el árbol hasta tu ubicación) y obtienes (tangente) x (distancia desde el árbol hasta tu ubicación) = (altura del árbol).

6. Suma tu altura al resultado que obtuviste en el paso anterior.
Ahora sabes la altura del árbol. Ya que utilizaste el clinómetro o el tránsito a nivel de los ojos (no a nivel del suelo), debes sumar tu altura a la medición para obtener la altura total del árbol. Puedes obtener un resultado más preciso al medir tu altura hasta el nivel de los ojos, no hasta la parte superior de la cabeza.
Si vas a utilizar un tránsito estacionario, suma la altura del visor del tránsito al suelo, no a tu propia altura.


Cómo hacer una desintoxicación digital

En este mundo digital, es fácil encontrarte conectado, en línea, publicando, comentando y respondiendo mensajes casi cada minuto del día. Ya sea por necesidad o solo porque no quieres perderte nada de lo que está pasando, es posible que te sientas con una saturación digital. Tal vez deseas tomarte un descanso de todos los correos electrónicos, textos, mensajes, comentarios, publicaciones y actualizaciones, pero no sabes cómo. Puedes hacer una desintoxicación digital si la planeas, cierras sesión, aprovechas tu tiempo al máximo y vuelves a entrar lentamente en el mundo digital.

Planificar tu desintoxicación digital

1. Motívate.
Decidir hacer una desintoxicación digital es una decisión importante. Puedes preocuparte por lo que te perderás al cerrar sesión en todas tus redes. Incluso podrías preguntarte qué harás con tu tiempo. Puedes hacer una desintoxicación digital si te recuerdas de todas las buenas razones por qué debes tomarte este tiempo para cerrar sesión y desconectarte.

Haz una lista de tres a cinco cosas que deseas completar durante tu periodo de desintoxicación.
Por ejemplo, podrías escribir que quieres trabajar en tu jardín, organizar los armarios o ponerte al día con viejos amigos.
Recuérdate los beneficios de la desintoxicación. Por ejemplo, di “Me siento más relajado, en armonía conmigo mismo y con mi familia y amigos”.
Recuérdate a ti mismo que la desintoxicación te permitirá descansar de parte de la sobrecarga de información que puedas estar sintiendo.

2. Elige cuándo desintoxicarte.
Aunque tal vez quieras empezar la desintoxicación digital ahora mismo, primero debes pensar en el momento adecuado para realizarla. Decidir desconectarte durante las horas punta de trabajo o cerca de la época de exámenes durante la escuela no es la mejor decisión. Elige un momento de menos responsabilidades y cuándo haya menos consecuencias por perderte uno o dos mensajes.

Piensa en desintoxicarte durante un fin de semana, un receso escolar o un día feriado. Es menos probable recibir mensajes importantes durante esos momentos.
Mira tu calendario y elige un momento en el que no tengas plazos próximos o eventos importantes. De este modo, no te perderás actualizaciones sobre ellos.

3. Piensa bien en la logística.
Es posible que no te des cuenta de todas las formas en las que dependes de tu celular y otros dispositivos en tu vida cotidiana. Por ejemplo, si utilizas el celular como alarma, ¿tienes un reloj despertador que puedas utilizar durante la desintoxicación? Si deseas escuchar música durante la desintoxicación, ¿tienes una radio? Si utilizas el celular o la computadora para recibir indicaciones de manejo, ¿tienes mapas para no perderte? Antes de desintoxicarte, trata de notar todas las formas distintas en las que dependes de tus dispositivos y piensa en otras maneras de satisfacer tus necesidades.
También debes pensar en cómo lo harás si tu familia no va a participar de la desintoxicación. ¿Qué harás si todos están viendo televisión? ¿Tienes una zona libre de tecnología donde puedas retirarte para leer o trabajar en un proyecto de manualidades? ¿Cómo ocuparás tu tiempo y evitarás la tentación cuando los demás estén utilizando sus dispositivos?

4. Decide cuánto tiempo va a durar la desintoxicación.
En general, una desintoxicación digital durará 1 o 2 días. Esto te da tiempo para conectarte con tus familiares y amigos y hacer algunas de las cosas que has querido hacer. Pero si tienes muchas obligaciones, esto podría ser demasiado tiempo para ti.  Decidir cuánto tiempo desintoxicarte ayudará a planificarlo y a anticipar cualquier problema que pueda surgir durante tu periodo de desintoxicación.

Considera tus responsabilidades y obligaciones. ¿Cuánto tiempo puedes desintoxicarte digitalmente sin atrasarte en el trabajo?
Piensa en las personas que dependen de ti. Pregúntate si hay algo que debas hacer en línea por ellos durante dicho periodo.

5. Avisa con anticipación.
Si vas a incluir el trabajo o la escuela en la desintoxicación digital, debes informarles a los demás lo que vas a hacer. De este modo, te harán saber lo que está pasando y no te perderás los mensajes sobre los plazos importantes u otra información significativa.

¿Tienes un teléfono fijo para que alguien te llame en caso de emergencia? También debes informarles a tus familiares que está bien presentarse sin previo aviso si hay una emergencia.
Pídele a alguien que se comunique contigo con mensajes importantes si la desintoxicación digital va a durar más de 12 horas. Por ejemplo, di algo como “¿Podrías llamarme a mi teléfono fijo si tenemos alguna actualización del horario en el trabajo?”.
Si te comunicas principalmente con personas a través de mensajes de texto, correo electrónico o mensajería, debes informarles lo que está pasando.

6. Cierra sesión en tus redes sociales.
Nada arruina más una desintoxicación digital o cualquier momento de paz que un dispositivo electrónico sonando cada dos minutos. Mantenerte conectado te facilitará encender rápidamente tu dispositivo (sobre todo si tienes widgets) y revisar las actualizaciones de tus redes sociales. Cerrar sesión y apagar todas las notificaciones de las redes sociales te ayudará a seguir con tu desintoxicación.

No es necesario deshabilitar tu cuenta, puedes desconectarte de la aplicación en tu dispositivo. Puedes volver a iniciar sesión cuando termine la desintoxicación digital.
Asegúrate de recordar tu información de inicio de sesión antes de desconectarte de la aplicación.
Apaga las alertas y las notificaciones si no puedes o no quieres cerrar sesión en tus aplicaciones.

7. Pon los dispositivos electrónicos fuera de tu alcance.
Cuando tienes tu dispositivo a tu lado, es posible que te sientas tentado a revisarlo para asegurarte de no perderte nada. Mantener el celular, la tablet o la laptop a distancia te facilitará la desintoxicación digital.

Recuerda el dicho “fuera de la vista, fuera de la mente”. Coloca el dispositivo en un armario, cajón o en algún lugar fuera de la vista.
Si es necesario, encárgale tu dispositivo a un familiar o amigo cercano durante la desintoxicación digital.

Aprovechar al máximo la desintoxicación

1. Ayuda a alguien.
Una forma excelente de aprovechar al máximo la desintoxicación digital es pasar parte de tu tiempo haciendo algo para ayudar a otra persona. No tiene por qué ser algo tan importante como volver a pintar su casa, pero puedes dedicar una o dos horas a hacer algo que beneficie a otra persona.

Ofrécete como voluntario para una causa u organización que apoyes o asiste a un evento benéfico de tu vecindario.
Ofrécete a hacerle las compras a tu papá, pasear al perro del vecino o ayudar a un amigo a lavar su auto.

2. Medita
Durante una desintoxicación digital es un excelente momento para practicar técnicas de relajación y estrategias calmantes. Cuando finalice la desintoxicación, estas estrategias te ayudarán a liberar el estrés y la tensión cuando empieces a sentir una saturación digital o estrés en general.

Trata de dedicar de 5 a 10 minutos a meditar. Ponte cómodo e intenta concentrarte en tu respiración. Si tu mente divaga, vuelve a traerla lentamente a tu respiración.
Practica técnicas de respiración profunda. Inhala de forma lenta metiendo la barriga, contén la respiración y luego exhala poco a poco. Repite estos pasos varias veces.

3. Aprende algo nuevo.
Uno de los desafíos de hacer una desintoxicación digital es el aburrimiento. Es posible que estés tan acostumbrado a estar en línea que no sepas qué hacer con tu tiempo. Puedes aprovechar este periodo de desintoxicación digital para probar una nueva actividad o aprender una nueva habilidad.

Lee un libro o artículo sobre un tema de tu interés. Incluso puedes ir a la biblioteca para ver una copia impresa en vez de una digital.
Inscríbete en un curso o lección para aprender una nueva habilidad o talento. Por ejemplo, toma una clase de gimnasia o inscríbete en un curso de idiomas extranjeros.

4. Socializa con tus seres queridos.
Es fácil dejar que las redes sociales y la mensajería sustituyan a la interacción presencial o incluso telefónica. Puedes aprovechar al máximo la desintoxicación digital pasando al menos parte de tu tiempo con tus familiares y amigos. Aprovecha este tiempo para ponerte al día, conversar o solo pasar el rato con ellos.

Bríndales total atención cuando estés con ellos. Ya que no tienes la distracción de tu dispositivo electrónico, míralos a los ojos y muéstrales que los estás escuchando.
Invítalos a algún lugar o acepta su invitación para salir. Mira una película, tómate un café o juega fútbol.

Regresar lentamente al mundo digital

1. Inicia sesión en una aplicación a la vez.
Regresa con calma al mundo digital. De este modo, no te sentirás abrumado por la información y el entretenimiento. También te permitirá pensar qué redes sociales, aplicaciones y juegos realmente quieres y necesitas utilizar.

Primero vuelve a iniciar sesión en tu cuenta de correo electrónico principal. Prioriza tus mensajes y contesta los que sean necesarios.
Elimina los mensajes que no sean importantes y tómate unos minutos para cancelar la suscripción a los boletines o actualizaciones que en realidad no necesitas.

2. Limítate.
Después de la desintoxicación, fija límites para tu tiempo en el mundo digital. Así podrás evitar quedar atrapado en el ciclo interminable de correos electrónicos, alertas, actualizaciones y publicaciones.

Trata de revisar y responder los correos electrónicos solo por la mañana (por ejemplo entre las 9 y las 10 a. m.) y al final del día (de 4:30 a 5 p. m.).
Desactiva las notificaciones de las aplicaciones y las páginas de redes sociales. Así no te verás tentado a revisarlas cada vez que tu dispositivo suene.
Limita el tiempo que pasas en las páginas web de redes sociales. Por ejemplo, puedes fijarte un límite de 15 minutos para estar en Twitter o Snapchat.

3. Haz una desintoxicación pequeña.
Lograrás el mayor beneficio de la desintoxicación digital si la haces más de una vez. Sin embargo, no es necesario hacer una desintoxicación completa de un día o más. Si haces una desintoxicación pequeña, incluso de una o dos horas, podrás recargar energías y relajarte brevemente.

Considera la hora antes de acostarte como un momento de desconexión digital. Pon los dispositivos electrónicos en vibración y apaga cualquier alerta que no sea esencial.
Realiza una desintoxicación digital los fines de semana por unas horas. Por ejemplo, puedes pasar cada domingo por la mañana libre de tus dispositivos electrónicos.


Cómo medir los niveles de plomo

Los posibles riesgos para la salud que posa el plomo son una gran inquietud para muchos dueños de casas. Afortunadamente, podrás estar más tranquilo si usas uno de los diversos kits de medición de plomo aprobados por la Agencia de Protección Ambiental (EPA, por sus siglas en inglés) para así identificar la presencia de este metal tóxico. Para analizar paredes, muebles y otros elementos pintados, la mejor opción es usar un kit de medición como D-Lead de Klean-Strip. Para determinar si el suministro de agua de tu casa podría tener plomo, consigue un kit de medición de plomo en agua en la ferretería o comunícate con la compañía de servicios básicos de la localidad a fin de consultar sobre el servicio gratuito de medición a domicilio. También puedes usar un producto como los hisopos Lead Check de 3M para detectar el plomo de inmediato en materiales como metal, plástico y cerámica.

Analizar las superficies pintadas con un kit de medición para pintura de plomo

1. Compra un kit de medición D-Lead de Klean-Strip.
En la actualidad, este es uno de los dos tipos de kits de medición de plomo que cuentan con el sello de aprobación de la EPA, y el otro es el producto Lead Check de 3M, el cual es más útil para realizar mediciones rápidas en las superficies sólidas. Puedes comprar el primero en internet por alrededor de $20 a $40. Gracias a su exactitud y sus resultados minuciosos, se considera la mejor opción para la pintura.

Los kits de medición de pintura D-Lead incluyen todo lo que necesitarás para evaluar las superficies pintadas de la casa, incluidas toallitas desinfectantes, herramientas para raspar y rascar pintura, una bandeja para atrapar la pintura, 2 tipos de solución medidora, y una bolsa de residuos para desecharlos de forma segura.
También podrías conseguir un kit de medición certificado por la EPA en la ferretería o el centro de mejoras del hogar de la localidad.

2. Colócate guantes de goma y una mascarilla facial antes de empezar a medir.
Siempre que manipules materiales con plomo, es importante que cubras la piel desnuda de tus manos por completo. Debes hacer lo mismo con los orificios delicados, como la nariz y la boca.
También podrías usar prendas de manga larga y gafas de laboratorio u otro tipo de protección ocular, para así minimizar la exposición lo más que puedas.

3. Limpia la superficie y las herramientas de medición con las toallitas desinfectantes incluidas.
Abre la toallita y frótala sobre la superficie en la que medirás el plomo con movimientos circulares. Luego limpia las herramientas de raspado y rascado con otra toallita para esterilizarlas.

Puedes usar kits D-Lead en superficies duras (como madera dura y molduras) y suaves (como tableros de yeso).
Los kits comunes incluyen suficientes toallitas desinfectantes (y otros materiales de medición) como para 6 usos.

4. Retira un pedazo de pintura descascarada de una parte alejada de la superficie que vas a medir.
Introduce la punta de la herramienta de raspado en una sección poco visible de la pintura. Luego de soltar el pedazo circular, usa el borde de la herramienta para retirarlo de la pared y colocarlo en la bandeja para pedazos de pintura.

Las áreas como esquinas interiores, armarios y bordes de zócalos son buenos puntos de medición, ya que no son muy visibles. También conllevan un menor riesgo de descascarar o pelar más la pintura, en comparación con las áreas de uso frecuente.
El corte inicial debe ser lo suficientemente profundo como para retirar varias capas de pintura. Es posible que una capa antigua de pintura con plomo esté debajo de una sin este componente.

5. Transfiere la muestra de pintura a un vial llenado previamente con la solución 1.
Usa la bandeja como embudo para garantizar que el pedazo de pintura no entre en contacto con otras superficies antes de que ingrese a la solución. Agrégale toda la muestra al vial, incluso si se rompe en pedazos más pequeños.
No trates de levantar la muestra de pintura con la mano ni uses otro objeto para retirarla de la bandeja. Esto podría contaminarla y arruinar los resultados.

6. Cierra el vial de la solución 1 y agítalo por 10 segundos.
Asegura de forma apropiada la tapa enroscable antes de empezar a agitar. Después de 10 segundos, aparta el vial y deja que repose por un mínimo de 2 minutos. Esto le dará tiempo a la solución para penetrar la muestra de pintura por completo.
Si realizas la medición antes de esperar dos minutos, los resultados finales podrían ser inexactos.

7. Agrégale 5 gotas de la solución 2 al vial y vuelve a agitarlo.
Presiona la botella con gotero de forma lenta y cuidadosa para agregar la cantidad adecuada de solución reactiva. Bate la solución de un lado a otro por 10 segundos tal como lo has hecho la primera vez. Si la muestra de pintura contiene rastros de plomo, notarás que la solución empieza a cambiar de color mientras agitas.

Recuerda verificar que la tapa esté bien ajustada antes de agitar.
La solución 2 contiene el indicador de plomo activo que te revelará si hay plomo en la muestra recolectada.

8. Compara el color de la solución con el valor estándar en el vial.
Para determinar si la muestra contiene una concentración peligrosa de plomo, mira a través del cuadro de visualización con coloración amarilla en la parte superior del vial. Si el color de la solución es más oscuro que el del valor estándar de la medición, esto significa que es un resultado positivo de plomo.

Cuando las dos soluciones se mezclen, la pintura contaminada con plomo hará que adopten una coloración amarilla opaca.
Si descubres niveles peligrosos de plomo en tu casa, el siguiente paso será comunicarte con un asesor de riesgos certificado por la EPA para que realice una inspección más minuciosa o una posible eliminación.

9. Agita la solución una segunda vez si está más clara que el valor estándar.
Si la solución se vuelve de color amarillo pálido, esto puede significar que no ha tenido tiempo suficiente para descomponer la muestra de pintura. Agita el vial nuevamente de forma vigorosa, configura un temporizador por 10 minutos y observa el color una segunda vez.

Si la solución sigue teniendo un color amarillo claro al final del intervalo de 10 minutos, esto significa que la muestra tiene un resultado negativo para la presencia de plomo, o que contiene una cantidad que no se considera peligrosa.
Es necesario que vuelvas a medir las soluciones de color claro, ya que agregarle la solución 2 a la solución de la medición a veces puede generar un tono un poco amarillo.

10. Desecha todos los materiales usados de la prueba con una bolsa de residuos.
Reúne la toallita usada, la bandeja para pintura y el vial con la solución de medición; y colócalos dentro de la bolsa plástica de residuos incluida en el kit. Luego limpia el área de medición con una toallita desinfectante nueva y deséchala, junto con los guantes de goma. Sella la bolsa y arrójala a un tacho de basura con tapa.
Si tienes hijos pequeños o mascotas que podrían entrar a la basura, arroja los materiales del kit a un contenedor al aire libre, a una distancia segura de tu casa.

Identificar otros materiales sólidos con hisopos para medir plomo

1. Usa hisopos Lead Check de 3M para identificar el plomo en las superficies sólidas con rapidez.
Los hisopos Lead Check de 3M son el otro producto que cuenta con la certificación oficial de la EPA. Al igual que los kits D-Lead, pueden identificar el plomo en la pintura, pero también puedes usarlos en objetos como herramientas y juguetes de niños en los que quizás no esperarías encontrar plomo.

Puedes comprar hisopos Lead Check de 3M en internet y en algunas ferreterías y centros de mejoras del hogar. Un paquete contiene suficientes hisopos de uso único para varias mediciones. Estos están disponibles en envases de 2, 8 o 48 unidades.
Estos hisopos suelen considerarse el método más rápido y confiable de confirmar que una superficie contiene plomo.

2. Aplasta los puntos indicados en el hisopo para activarlo.
Ubica los puntos marcados como “A” y “B” en el tubo exterior del hisopo, y presiónalos con fuerza uno a la vez. Esto activará los compuestos usados para detectar plomo en la superficie a medir.
Escucharás un chasquido cuando aplastes los puntos de activación con éxito.

3. Agita el hisopo hasta que el líquido se vuelva visible.
Sujeta el hisopo en una mano, con la punta hacia abajo, y agítalo de forma vigorosa. Esto empezará a mezclar los químicos en su interior. Después de unos segundos, podrás ver el líquido de la prueba de color amarillo pálido brotando por el material en la punta del hisopo.
El ingrediente principal de estos hisopos es el rodizonato, un indicador de plomo sensible que puede detectarlo en cantidades tan pequeñas como 600 ppm.

4. Aplica la punta del hisopo a una superficie de medición lisa y no porosa.
Presiona toda la punta en la superficie con firmeza en un ángulo de 90°. Puedes usar hisopos Lead Check de 3M en todas las paredes, instalaciones y muebles pintados; así como en plásticos, metales, cerámicos y materiales compuestos.

Estos hisopos podrían no funcionar con la misma eficacia en superficies porosas o irregulares, como piedras en bruto, rejillas metálicas o mimbre pintado.
Si vas a medir una superficie pintada, retira una sección delgada de la capa exterior para exponer las inferiores antes de pasar el hisopo. De esta forma, podrás identificar la pintura contaminada que esté cubierta.

5. Frota la punta del hisopo sobre la superficie a medir por 30 segundos.
Presiona el hisopo con firmeza sobre la superficie y muévelo en círculos con lentitud. Presiona el tubo de forma suave a medida que lo hagas, asegurándote de que la punta se mantenga en contacto con la superficie todo el tiempo.

6. Observa si la punta se vuelve rosada o roja.
Como regla general, mientras más alto sea el contenido de plomo en la superficie, más oscuro será el color final. Si el hisopo no cambia de color, esto significa que no se ha detectado plomo y podrás garantizar que la superficie o el material está libre de él.

Siempre usa un hisopo nuevo para cada superficie o material que midas, para así evitar la contaminación cruzada y garantizar que consigas resultados claros y confiables.

Ten en cuenta que el rodizonato de los hisopos Lead Check de 3M puede producir falsos positivos cuando se usan en superficies rojas o rosadas.

Medir el agua de tu casa

1. Considera programar una inspección del agua de tu hogar para garantizar la mayor fiabilidad.
Si no tienes prisa por evaluar el contenido del agua de tu hogar, comunícate con el proveedor de agua o la compañía de servicios básicos de la localidad, y determina si ofrecen un servicio gratuito de medición en casa. Si lo hacen, enviarán a un encargado a tu hogar para conseguir muestras que puedan evaluar de forma gratuita.
El análisis a domicilio es el método más eficaz para identificar el plomo, ya que estará a cargo de especialistas calificados en un laboratorio controlado.

2. Envía la muestra de agua a la agencia de análisis para conseguir resultados más rápidos.
Otra opción es tomar una muestra por tu cuenta y enviarla al proveedor de agua o departamento de saneamiento de la localidad para que realicen un análisis profesional. Esta medida pude ser más fácil si no tienes tiempo para programar una visita de una agencia externa o si tan solo no quieres esperar a que vayan a tu casa.

Usa un vaso o recipiente de plástico esterilizado y limpio para recolectar la muestra. Los recipientes inapropiados pueden contener químicos o contaminantes biológicos que podrían dificultar el análisis.

Para garantizar que consigas resultados exactos y rápidos, asegúrate de enviar la muestra por entrega rápida o llevarla al centro de análisis.
Una vez que el análisis esté completo, te enviarán una copia detallada del informe de análisis del agua por correo. Podrías tener que esperar 2 o 3 semanas para recibir los resultados.

3. Consigue un kit de medición instantánea de plomo en agua para realizar la prueba por tu cuenta.
Puedes conseguir estos kits en las principales ferreterías y centros de mejoras del hogar. Estos suelen tener dos componentes simples: un recipiente pequeño para recolectar muestras y una tira medidora diseñada para reaccionar a los rastros de plomo detectados en el agua contaminada.

La mayoría de ellos tienen un precio promedio de $15 a $30.
Si vives en una ciudad grande en la que la calidad del agua es un problema, también podrías comprar un kit de medición casero de forma gratuita a través del proveedor de agua o la autoridad municipal de la localidad.

4. Toma una muestra fresca de uno de los grifos a primera hora de la mañana.
Para garantizar que consigas resultados exactos y claros, es esencial que recolectes agua que haya estado estancada dentro de las tuberías de tu hogar por un mínimo de 6 horas (de preferencia, 12). Llena el recipiente de la muestra hasta la línea de llenado y déjalo destapado.
Las muestras recolectadas a primera hora de la mañana se conocen como agua de “primera muestra”. Dado que esta agua ha estado reposando en las tuberías por mucho tiempo, contendrá las mayores concentraciones de plomo y otras toxinas.

5. Introduce la tira medidora incluida en la muestra.
Desciende la tira en el recipiente con la muestra hasta sumergirla por completo. Tapa el recipiente si el kit lo indica. De lo contrario, podrás dejar el agua expuesta.
Algunos kits incluyen tiras medidoras para diferentes substancias. Si el tuyo contiene más de un tipo de tira medidora, usa la diseñada para medir plomo.

6. Espera el tiempo indicado para observar los resultados.
La tira empezará a cambiar de color con lentitud si detecta plomo en el agua circundante. Muchos de los kits en el mercado afirman brindar resultados claros y fáciles de interpretar en 5 a 10 minutos.

7. Compara el color de la tira con el gráfico de colores incluido.
Una vez que transcurra el tiempo, retira la tira medidora y sostenla junto al gráfico de colores incluido con el producto, para así determinar si el tono resultante indica la presencia de una cantidad peligrosa de plomo. En la mayoría de las pruebas, el color amarillo representa un resultado positivo. Mientras más oscuro sea el tono, más alta será la concentración.
Una desventaja de los kits instantáneos es que solo brindan resultados positivos o negativos, en lugar de una lectura en partes por millón más exacta. Esto significa que el agua de tu casa podría contener cierta concentración de plomo que el kit no detecta.


Cómo evitar los calambres al correr

Correr es excelente para el corazón, los pulmones y los músculos. Pero cuando te dan calambres, tu rutina de ejercicios se vuelve dolorosa. Los calambres no solo interrumpen tus ejercicios, sino también pueden provocar una lesión muscular. Los calambres pueden ser causados por no respirar lo suficientemente profundo (dando como resultado una punzada en el costado o cólicos estomacales), nutrición inadecuada, deshidratación o saltarse un calentamiento adecuado. Para evitarlos, mantente hidratado y no comas inmediatamente antes de correr. Date tiempo para estirarte y calentar y haz algunos estiramientos dinámicos, y empieza a correr poco a poco. Cuando sientas que te viene un calambre, disminuye tu ritmo y regula tu respiración.

Ajustar tus hábitos alimenticios para evitar los calambres estomacales

1. No corras con el estómago lleno.
Si bebes o comes mucho antes de correr, serás más propenso a experimentar calambres a la hora de correr. Puedes comer solo un pequeño bocadillo saludable (no más de 200 calorías) una hora antes de correr para darte un poco de energía adicional. Algunas buenas opciones son una barra de granola, la mitad de un sándwich de mantequilla de maní y jalea, unas rodajas de manzana o un plátano. Después de consumir una comida grande, esperar dos a cuatro horas antes de salir a correr puede ayudar a prevenir los calambres.

2. Mantente hidratado.
Bebe suficiente (pero no demasiada) agua a lo largo del día. Bebe al menos 2 litros (64 onzas) de agua al día. Esto ayudará al revestimiento de los intestinos a absorber el agua y descomponer los alimentos en el estómago con más rapidez.

Asegúrate de hidratarte antes de tu carrera. Toma cerca de 600 ml (20 onzas) de agua una hora antes de correr para que haya tiempo de que alcance a llegar a tus músculos. Si tomas inmediatamente antes de correr el agua todavía estará en tu estómago.

Toma agua a grandes tragos mientras corres. Tomar grandes tragos (no a sorbos) permite que el líquido deje el estómago más rápido. Bebe agua fría (uno o dos tragos) mientras corres, según sea necesario. El agua fría se absorbe más rápido en el organismo que el agua tibia.
No necesitas bebidas deportivas o jugos de frutas para mantenerte hidratado. De hecho, se ha demostrado que los jugos de frutas producen calambres en los corredores. Opta por el agua para saciar tu sed.

3. Evita los alimentos que tardan en descomponerse en el estómago.
Entre estos figuran los alimentos fibrosos, los alimentos grasosos y las proteínas. Los alimentos ricos en fibra se relacionan con los calambres al momento de correr. Mejor, opta por un bocadillo a base de carbohidratos simples como un plátano y galletas saladas.
Si bien las grasas saludables, la proteína y la fibra son esenciales para una dieta saludable, debes consumirlas después de correr para evitar los calambres.

4. Lleva un registro de tus alimentos durante los días que corres.
Llevar la cuenta de tus comidas te brindará un registro de qué alimentos se relacionan con los calambres y cuáles no. Por ejemplo, si comiste cereal antes de correr tres de los cuatro días que corres por semana y durante dichos tres días te dieron calambres, puedes concluir con seguridad que existe una relación entre tu consumo de cereal y los calambres que experimentaste.

Estirarse y ejercitarse

1. Haz calentamientos.
Ir de la inactividad directamente a correr no solo puede causar calambres, también puede provocar lesiones, como un desgarro muscular. Hacer calentamiento gradual hará que tu sangre bombee y afloje tus articulaciones y músculos. Comienza por caminar por unos cinco minutos, lo que hará que tu cuerpo haga la gama completa de movimientos que experimentará cuando empieces a correr.

Añade cinco o seis zancadas, o pick-ups. Trota durante unos dos minutos; luego, gradualmente acelera durante unos 100 metros. Luego, desacelera hasta empezar a caminar, agitando las piernas durante unos 90 segundos. Esta es una zancada.
Haz estiramientos dinámicos. A diferencia del estiramiento estático, que puede ser perjudicial si se realiza antes de la actividad, los estiramientos dinámicos continuarán calentando los músculos, aumentando la frecuencia cardíaca y la temperatura corporal y trabajando los músculospor medio de su rango de movimiento. Los estiramientos dinámicos incluyen dar saltos, patadas para atrás, trotar hacia atrás, círculos con la cadera, rodillas arriba, y más.

2. Estírate cuando comiencen los calambres.
Si disminuir tu ritmo no alivia los calambres, detente y estírate para ayudar a aliviarlos. Céntrate sobre todo en los abdominales, las piernas y la zona lumbar.

Prueba una estocada. Coloca las manos (separadas a la altura de los hombros) contra una pared. También lleva los dedos de un pie contra la pared. Extiende la otra pierna detrás de ti y empuja hacia la pared con fuerza moderada usando tu pierna y brazos extendidos. Cambia después de 10 segundos y empuja con la otra pierna. Repite el ejercicio tres o cuatro veces.
Para estirar tu torso, lleva tu brazo derecho hacia arriba. Da un paso con la pierna derecha hacia atrás y detrás de la pierna izquierda recta. Mientras que estiras hacia arriba con el brazo derecho gradualmente estira el izquierdo, doblando ligeramente el brazo derecho sobre tu cabeza. Imagina que está jalando tu caja torácica hacia arriba y alejándola del hueso de la cadera (cresta ilíaca). Este estiramiento se puede sentir por el exterior de la pierna retrocediendo, ya veces también en la parte delantera del muslo y por el lado del torso.

3. Ejercítate más.
Mientras en mejor forma estés, menos propenso serás a sentir calambres. Aunque esto no es de gran consuelo para el corredor novato, te brinda la esperanza de que los calambres relacionados con correr sean solo una fase que superarás a medida que desarrolles músculo y pierdas grasa.

Cuando empieces a correr, sigue la regla del 10 por ciento. Esto significa que nunca aumentarás tu kilometraje en más del 10 por ciento de lo que corriste la semana anterior. Así que si comienzas a correr 1.5 km (1 milla) cuatro días por semana (para un total de 6.5 km/4 millas), la semana próxima aumentarás tu distancia a .5 km (.4 millas), que es el 10 por ciento.
No corras todos los días. Sigue dedicando al menos 1 o 2 días de la semana a ejercitarte aparte de correr, para darle a los músculos de tus piernas tiempo de descansar y recuperarse por completo.
Haz algunos ejercicios de la postura de la plancha. Mantén la postura de la plancha durante todo el tiempo que puedas sin esfuerzo. Haz hasta 60 segundos, luego considera algunas variaciones de la plancha para un acondicionamiento adicional. Ejercitar los músculos abdominales y el torso te ayudará a evitar los calambres.

4. Varía tu rutina y estilo de correr.
Alterna entre carreras moderadas y carreras más intensas. Por ejemplo, corre a tu ritmo normal a lo largo de un terreno plano y uniforme, luego haz sprints de 400 a 800 m. También podrías aumentar tu resistencia muscular corriendo cuesta arriba al menos durante parte de tu rutina de correr. Ejercitarte a niveles más intensos te ayudará a evitar la fatiga muscular, causante de los calambres musculares.

Si tienes acceso a una pista de carreras, prueba los intervalos piramidales. Esta técnica para correr requiere que hagas sprints de varias longitudes en un orden ascendente o descendente, seguidas de una carrera a un ritmo normal. Por ejemplo, haz un sprint de 200 m, luego corre a un ritmo normal el resto del camino de la pista. Luego, haz un sprint de 400 m antes de seguir con el resto del camino de la pista. Agrega 200 m de esta manera, hasta llegar a una distancia de 800 m.
También podrías realizar intervalos piramidales en un orden descendente empezando con un sprint de 800 m, luego trota a un ritmo natural alrededor de la pista. Después haz un sprint de 600 m, seguido de un trote a un ritmo natural y continúa bajando hasta llegar a un sprint de 200 m.

Minimizar los calambres al correr

1. Disminuye tu ritmo.
Si sientes que te vienen calambres, disminuye tu ritmo por unos minutos. Si es necesario, convierte todo el recorrido en una caminata. Caminar le da a tu cuerpo tiempo para recuperarse del impacto causado por correr. Una vez que pase el dolor, podrás continuar con tu ritmo normal.

2. Respira profundo.
Empuja el estómago al inhalar y relájalo al exhalar. Trata de inhalar en tres pasos y exhalar en dos pasos. Es decir, inhala una vez, luego otra vez pero un poco más profundamente, después una tercera vez aún más profundamente. Exhala con una respiración breve y otra larga antes de volver a empezar.

Exhalar completamente permitirá que tu diafragma (músculo situado a lo largo de la caja torácica que jala aire hacia los pulmones) se relaje.
Evita la respiración superficial. Si sientes que tu respiración se acelera, disminúyela o camina un poco hasta que hayas recuperado el control de tu respiración.

3. Presiona el lugar donde te duele con una mano.
Presionar ligeramente el lugar donde te duele (normalmente presionas en o justo por debajo de las costillas) con un dedo o la palma de tu mano puede aliviar el dolor. Hacerlo relaja el diafragma y estabiliza tus entrañas. Muchos corredores presionan de forma instintiva el lugar donde sienten el calambre, para aliviar su dolor. Mover las yemas de tus dedos alrededor de la zona adolorida con suaves masajes también ayuda a evitar los calambres.

4. Adopta una postura adecuada para correr.
No te encorves ni te dobles en la cintura. Levanta tu pecho y jala los hombros hacia atrás. Mantén la cabeza erguida y los brazos sueltos. Los codos deben estar en un ángulo de 90 grados. Inclina todo tu cuerpo ligeramente hacia adelante y toca el suelo con la parte media de tu pie. Enrolla el pie hacia los dedos del pie y empuja desde allí. Lleva las rodillas hacia arriba solo lo necesario para levantar los pies del suelo.

5. Ajuste tu zancada.
Es posible que los calambres, especialmente en las piernas y los pies, puedan ser causados por un paso inadecuado o ineficiente. Habla con un entrenador sobre un análisis o incluso un vendedor en una tienda de deportes. Un posible problema podría ser que se rebota demasiado al correr, lo que significa que estás ejerciendo más energía en empujarte en un movimiento hacia arriba y hacia abajo que en un movimiento hacia adelante. Al rebotar también aumenta el choque que tus pies, tobillos y rodillas y deben absorber cuando tu pie golpea el pavimento. Para reducir los rebotes, intenta correr ligeramente, dando pasos más cortos y hacer un esfuerzo para mantener los pies cerca del suelo. También asegúrate de no correr sobre los dedos de los pies.

Asegúrate de que tu pie golpee el suelo directamente debajo de la rodilla, no delante de ella, ya que esto puede provocar lesiones.

Haz cualquier cambio a tu paso al correr lentamente y gradualmente. Se sentirá extraño al principio; practica con carreras cortas hasta que empiece a sentirse más natural.


Cómo mantener tu computadora limpia, rápida y segura

Este es un tutorial con sugerencias sobre cómo mantener tu computadora rápida y segura – además de mantener tu disco duro “limpio”.

Pasos

1. Asegúrate de que el disco duro de tu computadora esté limpio.
Descarga un software llamado CCleaner o Tuneup Utilities. Te ayudará a mantener tu computadora limpia.

2. No descargues esos software de cualquier sitio web.
Asegúrate de que sea un sitio web en el cual puedas confiar, e incluso si descargas algo – y encuentras que no te fue útil – asegúrate de borrarlo completamente de tu computadora.

3. Usar programas para mantener tu computadora limpia no son una gran idea.
Ya que toman mucho espacio y pueden causar errores del sistema. En lugar de eso intenta usar las herramientas que Windows te da: Inicio > Todos los Programas > Accesorios > Herramientas del Sistema:

4. Ejecuta Disk Cleanup una vez por semana para eliminar los archivos innecesarios (archivos temporales).

5. Ejecuta Disk Defragmenter para desfragmentar tu disco duro una vez al mes (no necesitas más que eso).
Desfragmenta el disco después de borrar algunos archivos y de vaciar tu Papelera de Reciclaje.

6. Desfragmenta antes de instalar nuevos programas para que no se fragmenten en caso de que haya espacios en el disco duro cuando sé instale.

7. Mantén a tu computadora libre de virus asegurándote de tener un navegador seguro.
Después de todo, la prevención es la mejor cura. Las investigaciones muestran que IE es muy vulnerable a los ataques de los hackers que cualquier otro navegador. Prueba usar Firefox y usa McAfee Site Adviser si lo deseas.

8. Usa un buen anti-virus y el Firewall de Windows.
Prueba Kaspersky Internet Security ya que parece ser de los más seguros. No descargues archivos de cualquier sitio web ya que pueden tener virus, siempre escanea tu computadora al menos una vez por semana y asegúrate de que tu antivirus esté al día.

9. Asegúrate de que tu computadora luzca bien – si no tienes Windows Vista – descarga Vista Inspirat 2, el cual hará que tu Windows XP "luzca como" Vista, o descarga algún otro tema de algún sitio web seguro y confiable.


Cómo mantener a un conejo y a un gato juntos

Los conejos y los gatos pueden parecer compañeros incompatibles: los gatos son depredadores y los conejos son animales de presa. No obstante, pueden llegar a ser buenos amigos. En lugar de apresurarte a juntarlos, tendrás que dejar que se acostumbren el uno al otro mientras el conejo está en un espacio seguro. Una vez creas que están cómodos el uno con el otro, déjalos sueltos para que se examinen. Podrías encontrar que el conejo se hace valer y el gato lo respeta, o podrías necesitar separarlos y darles algo de tiempo. Sigueles la corriente y deja que se familiaricen uno con el otro a su propio ritmo.

Proteger al conejo

1. Asegúrate de que el conejo esté relajado.
Los gatos son depredadores naturales, mientras que los conejos son animales de presa. Por lo tanto, los conejos serán muy cautelosos con los gatos y podrían estresarse con ellos alrededor, algo que puede afectar a su salud. La prioridad número uno debería ser mantener al conejo relajado

El estrés en conejos puede causar estasis intestinal, que puede ser mortal.

Sé realista en tus expectativas. Es raro que los gatos y los conejos sean "los mejores amigos". Lo mejor es acostumbrarlos el uno al otro para que el gato aprenda a no perseguir al conejo, y el conejo no le tema al gato.

2. Empieza con "apretones de manos aromáticos".
Antes de organizar el primer encuentro, haz un "apretón de manos aromático" entre los dos animales. Esto significa transferir el olor del gato al conejo y viceversa, de manera que se acostumbren al olor específico del otro. Puedes hacer un apretón de manos aromático con un simple paño.

Toma un paño facial limpio y acaricia a uno de los animales con él. Luego, acaricia al otro animal con el mismo paño.
Repite esto tan a menudo como puedas.

3. Mantén al conejo en un espacio seguro.
Si traes un nuevo gato a casa, o añades un nuevo conejo a la familia, coloca el conejo en su propia jaula. Mantenlo en la jaula hasta que se acostumbre al nuevo hogar o miembro de la familia. La jaula debe ser lo suficientemente grande como para que el conejo pueda saltar cómodamente, y debe tener materiales confortables (como heno o una toalla suave), comida y agua. Mantén la jaula en una habitación a la que el gato no tenga acceso.

4. Deja que el gato y el conejo interactúen a través de la jaula todos los días.
Dale al conejo y al gato la oportunidad de verse durante una hora cada día. Lleva la jaula a un espacio común, o deja que el gato entre en la habitación del conejo. Mantén el conejo en su jaula y deja que el gato lo observe. Incluso puede subir a la jaula para oler al conejo. Permanece en la habitación todo el tiempo y observa cómo interactúan.

Esta interacción segura da a ambos la oportunidad de familiarizarse con los movimientos, olores y comportamientos del otro.
Asegúrate de que el conejo tenga un lugar donde esconderse en su conejera, por si se siente amenazado. Si el conejo pasa la mayor parte del tiempo escondido del gato, vuelve a los apretones de manos aromáticos hasta que parezca que tiene más seguridad.

5. Ten en cuenta la personalidad del conejo.
Mantener un conejo y un gato juntos dependerá de la personalidad del conejo. El gato estará superando sus instintos básicos (perseguir al conejo), pero el conejo lo hará difícil si normalmente está asustado, nervioso o se asusta ante los sonidos o movimientos. Si el conejo es tranquilo y relajado, probablemente aprenderá a llevarse bien con el gato, especialmente si ha estado expuesto a los gatos antes.

Monitorear las interacciones entre conejos y gatos

1. Deja que el conejo salga de la jaula.
Cuando pienses que tus mascotas están listas para pasar tiempo juntas, escoge un momento del día en el que estén tranquilas y relajadas. Por ejemplo, puedes dejar salir al conejo de la jaula cuando el gato tiene un poco de sueño o acaba de ser alimentado. Abre la puerta de la jaula para que el conejo pueda salir solo.

La habitación debe estar libre de otras distracciones o ruidos, de modo que ninguna de las mascotas se sobresalte.
Mantén al gato sujeto con un arnés o incluso en un transportín. De esta manera el conejo podrá explorar con seguridad.

2. Observa cómo el conejo y el gato interactúan.
Puede que sientas que quieres empujar al conejo y al gato a una estrecha amistad, pero debes darles espacio para que se miren. Procura evitar controlar su comportamiento, de modo que no se asocien, entre sí, con tu desaprobación.
Por ejemplo, si el gato empieza a husmear alrededor del conejo, no digas: "¡Aléjate!" o "Deja al conejo en paz". El gato asociará al conejo con el castigo.

3. Dale al conejo la oportunidad de ser asertivo.
Una vez el gato y el conejo se hayan acercado, no te sorprendas si el conejo se acerca al gato como si estuviera embistiendo. Si el gato se siente cómodo con el conejo dejará de molestar o se alejará de él. Es importante dejar que el conejo se imponga para que el gato lo vea como un amigo en lugar de una presa.

4. Separa a las mascotas si una se estresa.
Si dejas que el conejo salga de la jaula y no trata de imponerse o parece asustado y corre, tendrás que volver a meterlo en la jaula. Cuando el conejo corra, el gato probablemente comenzará a perseguirlo, ya que ve al conejo como presa. Coloca al gato en otra habitación para que el conejo pueda sentirse seguro de nuevo.
No castigues a ninguna de tus mascotas. Solo necesitan un poco más de tiempo para sentirse cómodos entre ellos antes de interactuar directamente.

5. Sigue el ritmo de tus mascotas.
Puede parecer sencillo mantener al conejo y al gato separados durante unas semanas, dejarlos interactuar y luego darles libertad para moverse, pero si las mascotas no parecen confiadas, no te apresures. Vigila a las dos mascotas para ver si se sienten cómodas, relajadas y tranquilas la una con la otra antes de pasar al siguiente paso. Esto puede llevar semanas o meses, dependiendo de los animales.
Si crees que te has precipitado un poco en fomentar la interacción, recuerda que siempre puedes volver a mantenerlos separados en entornos seguros hasta que hayan ganado confianza.

Continuar viviendo con un conejo y un gato

1. Vacuna a las mascotas.
Vacuna al gato y al conejo contra la rabia. Si una de las mascotas ya ha sido vacunada, pregunta al veterinario si es hora de una vacuna de refuerzo. La rabia se puede propagar entre especies, así que debes proteger al conejo y al gato.
Recuerda mantener las garras del gato cortadas. Si el gato araña al conejo, las enfermedades pueden ser transferidas.

2. Mantén las áreas de comida, vivienda y aseo separadas.
Los gatos y los conejos tienen necesidades diferentes. Los gatos son territoriales, así que es importante darles su propio espacio cómodo. Los conejos no pueden tener arena aglomerada en su área de baño, así que tendrás que darles áreas de baño separadas. Ya que tendrán diferentes necesidades alimenticias, también debes mantener sus platos de comida alejados entre sí.
Si te preocupa que uno coma la comida equivocada, considera separarlos durante el tiempo de alimentación. Retira cualquier alimento no comido antes de volver a introducir a la otra mascota. Esto puede prevenir la propagación de enfermedades.

3. Supervisa sus interacciones.
Hasta que no estés completamente seguro o segura de que el gato no dañará al conejo, no los dejes juntos y solos. Únicamente debes dejarlos solos, sin supervisión, si sabes que disfrutan de estar juntos, se asean entre sí o se acuestan uno al lado del otro.


Cómo hacer que despidan a alguien

Todo el mundo se molesta con sus compañeros de trabajo de vez en cuando, pero si trabajas con alguien que es totalmente incompetente, que constituye una amenaza para tu seguridad o para la seguridad de tus compañeros de trabajo, o que daña significativamente la moral del entorno laboral, entonces puede que sea momento de actuar. Lee este artículo para aprender a lidiar con este tipo de situaciones.

Decide si vas a tomar acción

1. Asegúrate de tener una razón legítima para hacer que despidan a la persona.
Que simplemente no te agrade alguien no es razón suficiente para intentar hacer que le despidan. Recuerda, que aunque no te lleves bien con algún compañero del trabajo, podría depender de su empleo para sostener a su familia. Toma el tiempo necesario para considerar si realmente quieres ser el responsable por quitarle la fuente de sustento a esa persona. Puedes armar un buen caso, si tu compañero de trabajo:

Interfiere con tu habilidad para trabajar
Interfiere con la habilidad para trabajar de otra persona
Le roba tiempo a la empresa llegando tarde constantemente, siendo perezoso, o poco cooperativo
Crea un ambiente hostil o contra productivo de trabajo
Te ha acosado sexual, física, o verbalmente a ti o tus compañeros de trabajo

2. Consigue apoyo.
Tu argumento será mucho más sólido, si consigues el apoyo de tus compañeros de trabajo. Habla con los demás, para ver si alguien más se siente de la misma forma que tú respecto a esa persona.

Hazlo de forma diplomática. Evita los rumores o intentar convencer a los demás para que empiecen a odiar a la persona en cuestión. En lugar de eso, pregunta cosas como, "bueno, y qué piensas del nuevo empleado? "o" es interesante la forma en la que John habla con sus clientes por teléfono". O "¿te diste cuenta de la hora a la que llego John a trabajar?"
Si descubres que uno o varios compañeros de trabajo están de acuerdo con tus quejas, entonces pregúntales si estarían dispuestos a presentar una queja formal contigo.

3. Lleva un registro de los hechos graves que haya cometido esa persona.
Presta atención al comportamiento de la persona en el trabajo, para que tengas evidencia substancial cuando vayas a presentar la queja, además, lleva un registro de todos los incidentes. Presta atención a los incidentes graves y regístralos.

Lleva un registro de las fechas, horas, y descripciones detalladas de los incidentes, para tener un argumento válido y darle a tu jefe una base en la cual trabajar. Hacer esto será mucho más fácil si trabajan en el mismo turno, o si trabajan en la misma zona.
Distingue entre los incidentes graves que afecten el ambiente laboral y los percances menores. No limpiar la zona de café no es tan grave como llegar al trabajo borracho.

Presenta una queja formal

1. Programa una reunión con tu gerente o supervisor.
Utiliza tu juicio para determinar quién es la persona más apropiada para tratar el asunto. Si es posible, planea una reunión personal.

Lleva tus notas a la reunión, y cualquier compañero que también quiera quejarse.
Solicita que tu queja permanezca en el anonimato. De esta forma, evitas hacerte enemigo con la persona en cuestión.
Evita presentar quejas a través de correo electrónico, ya que son más fáciles de ignorar y son menos formales que las reuniones en persona. Eso también deja registro de tu queja, alguno que es mejor no hacer.

2. Planea lo que vas a decir.
Piensa bien los puntos que te gustaría enfatizar y practica recitándolos con tono de voz calmado. Si te ves evidentemente frustrado con la persona, tu jefe probablemente asuma que es un problema personal que estás sacando de proporciones, en lugar de una queja seria que hiciste pensando en el bien de la empresa.

Resalta algunas cosas positivas de la persona: "realmente me agrada John. Es gracioso, y pienso que es un buen tipo y espero que cambie, pero me preocupa".
No le pidas a tu jefe directamente que despida a la persona. Si tu jefe te pregunta, "¿qué piensas que debo hacer?" no dudes en dejar claro tu punto de vista, pero recuerda que tú no tomas la decisión.

3. Deja que tu supervisor lidie con la situación.
Una vez hecha la queja formal, ya no es tu responsabilidad llevar registro de la persona o intentar hacer que lo despidan. Vuelve a concentrarte en tu vida dentro y fuera del trabajo, y simplemente intenta mantenerte alejado de la persona en cuestión, si es que te molesta.

Utiliza medios indirectos

1. Crea situaciones que dificulten la continuidad de la persona.
Antes de recurrir al sabotaje, ayuda a ese compañero de trabajo incompetente a que se sabotee solo.

Si esta persona llega constantemente tarde al trabajo, invítalo a salir de noche después del trabajo. De forma separada, programa una reunión con tu supervisor para temprano en la mañana, y dile que tu compañero de trabajo también estará ahí. Llega despierto y listo para trabajar, actuando de forma confusa con respecto a por qué tu compañero de trabajo no llego a la reunión.
Si la persona tiene la mala costumbre de maldecir en frente de los clientes, invita a tu abuelo religioso para que traiga un grupo de amigos de su iglesia cuando la persona esté trabajando. Deja que sean ellos los que se quejen con tu jefe.

2. Piensa en alternativas más creativas.
En ocasiones, simplemente tienes que deshacerte de alguien. Es hora de sacar tu bestia interior y lanzar las bombas. Sé extremadamente cuidadoso si intentas manipular las cosas para hacer que despidan a alguien, o al final, podrías ser tú al que despidan.

Ordena productos para adultos a la dirección de trabajo de la persona, pero da información inexacta para que el repartidor arme un lío buscando por todo el edificio. Mientras más obsceno, mejor.
Entra al computador de la persona y envía mensaje lascivos pero creíbles a tu jefe.
Cambia el escritorio de su computador por porno mientras no esté. Dile a tu jefe que tienes que hablar con él en el escritorio de la persona a primera hora de la mañana, antes de que tenga oportunidad de darse cuenta.

3. Ayúdalo.
Aunque lo único que quieres es que esa persona se vaya, cualquier escenario en el que deje el trabajo es bueno para ti. Tal vez, eso signifique recomendarlo para un trabajo nuevo que le pueda gustar, o hablarle reiteradamente acerca de lo malo qué es su trabajo actual, convenciéndolo de que renuncie. Si piensa que actúa en beneficio propio, le haces un favor a todos.


Cómo congelar una compota de manzana

Ya sea comprada en una tienda o casera, la compota de manzana es una excelente delicia en cualquier momento del año. Aunque esta compota solo dura 1 a 2 semanas después de prepararla, puedes extender su duración en gran medida guardándola en una congeladora.

Guardar compota de manzana en una congeladora

1. Enfría la compota en la refrigeradora.
Vierte la compota de manzana en una olla o tazón poco profundo, después cubre el recipiente y mételo en la refrigeradora. Deja que la compota repose hasta que se haya enfriado por completo, un proceso que podría tomar de 1 hora a 1 día, dependiendo de la cantidad de compota que tengas. Posteriormente, saca el tazón de la refrigeradora.
Para ver si la compota está lo suficientemente fría, mete una cuchara en el centro del tazón y luego saca un poco. Si está fría al tacto, saca el tazón.

2. Vierte la compota en un recipiente apto para la congeladora.
Para un almacenamiento prolongado, puedes meter la compota en un recipiente firme y apto para la congeladora, como un frasco o una bolsa resellable de congeladora. El tipo de recipiente no afecta el sabor o la calidad de la compota; por lo tanto, escoja lo que sea más práctico para ti.

3. Saca el exceso de aire si vas a usar una bolsa de congeladora.
Coloca las manos en la parte superior de la bolsa y aplana la compota lo más que puedas. De esta manera, sacarás el aire de la compota, facilitando su almacenamiento.

4. Deja 2,5 cm (1 pulgada) de espacio libre si vas a utilizar un recipiente firme.
Durante el almacenamiento en la congeladora, la compota se volverá dura y se pegará a los bordes del recipiente. Esto puede dificultar la apertura del frasco, tarro u otro artículo de almacenamiento, porque la compota mantendrá la tapa cerrada. Para evitar estos problemas, deja al menos 2,5 cm (1 pulgada) de espacio entre la compota y la parte superior del recipiente.

5. Cierra y etiqueta el recipiente.
Después de verter la compota, tapa el recipiente o sella la apertura. Luego, coloca una pequeña etiqueta en el recipiente que indique la fecha de almacenamiento inicial y la marca de la compota o cualquier ingrediente que le hayas añadido.

6. Guarda la compota en una congeladora hasta por 2 meses.
Despeja cualquier sección de la congeladora para colocar ahí la compota. Por lo general, la compota de manzana congelada dura hasta 2 meses, aunque algunas versiones caseras se conservan en buen estado más tiempo.

7. Descongela la compota cuando estés listo para comerla.
Si dejas que la compota se descongele en la refrigeradora, debe durar otros 3 o 4 días. Si la descongelas con agua o en un microondas, cómela de inmediato para que no se dañe.

Preparar una compota de manzana casera

1. Pela todas las manzanas y quítales el tallo.
Con una peladora de verduras o un cuchillo, pela despacio cada una de las manzanas. Si por casualidad le quitas una parte a una manzana, ponla en un tazón para usarla más adelante. Si alguna de las manzanas tiene tallos, sácalos con los dedos.
Cuando prepares una compota de manzana, puedes usar cualquier tipo de manzana que prefieras. Sin embargo, las manzanas como las McIntosh, Golden Delicious, Fuji y Cortland le darán a tu compota un sabor más tradicional.

2. Corta las manzanas por la mitad.
Con un cuchillo filudo, crea un corte recto por el centro de cada manzana. Dependiendo de tus preferencias culinarias, puedes dejar las manzanas por la mitad o cortarlas de nuevo para crear cuartos iguales.

3. Saca el núcleo de cada manzana.
En el centro de cada rodaja de manzana, verás una mancha ligeramente decolorada que podría o no tener semillas. Este es el núcleo de la manzana, que tendrás que sacar antes de preparar la compota. Para hacerlo fácilmente, simplemente sácalo con una cuchara y corta de inmediato las secciones superiores e inferiores de la manzana.
Si prefieres, puedes sacar el núcleo de las manzanas antes de cortarlas con un cuchillo o extractor del núcleo.

4. Corta las manzanas en trozos.
El tamaño de los trozos determinará la rapidez de su cocción y el grosor de la compota. Los trozos pequeños se cocinarán rápido y te dejarán un plato con menos grumos, mientras los trozos grandes se demorarán más tiempo en cocinar y te dejarán una compota con más grumos. Para un término medio, crea trozos de un grosor de unos 2,5 cm (1 pulgada).

5. Agrega agua en una olla y mete las manzanas.
El agua les ayudará a las manzanas a reducirse a una pasta agradable, dándoles esa textura de compota bien conocida. Pon entre 1,5 cm (0,5 pulgada) y 2,5 cm (1 pulgada) de agua por cada 12 manzanas. Si las manzanas lucen muy secas, siéntete libre de agregar un poco más de agua en la olla, pero debes saber que si pones demasiada agua, la compota se volverá blanda e irregular.
No te olvides de agregar cualquier pedazo de manzana que hayas cortado por casualidad.

6. Cocina las manzanas a fuego medio hasta por 1 hora, removiendo con frecuencia.
Coloca la olla en una hornilla y configúrala a fuego medio. El tiempo de cocción variará dependiendo qué tan grandes y jugosas sean las manzanas, pero la mayoría de las tandas no deben demorarse más de una hora. Para evitar que las manzanas se quemen, remuévelas cada 2 o 3 minutos.

7. Saca las manzanas del fuego una vez que las puedas cortar con facilidad.
Puedes revisarlas pinchándolas con un cuchillo. Si el cuchillo entra sin que pongas resistencia, estarás listo para sacarlas del fuego.
Por seguridad, dales a las manzanas tiempo para que se enfríen antes de seguir adelante.

8. Tritura o licúa las manzanas en caso de ser necesario.
Si las manzanas no se redujeron lo suficiente, puedes descomponerlas más con algunos aparatos de cocina. Si quieres mantener parte de la textura grumosa, tritúralas con un moledor de papas, batidora, tenedor o artículo similar. Si quieres una textura más suave, usa una licuadora o un procesador de alimentos.


Cómo descargar archivos .exe a tu computadora

Este artículo te explicará brevemente cómo descargar un archivo .exe a tu computadora si no te lo permiten en tu oficina.

Pasos

1. Asegúrate que los del departamento de IT no sean muy buenos para rastrear correos electrónicos ni registros, esto no es muy probable ya que no estarían en esa posición si no fueran buenos.

2. Asegúrate de poder esconder el programa que quieras descargar en tu computadora sin ser descubierto una vez que dejes la oficina.

3. Conéctate a tu sistema de mensajería instantánea o ten tu celular a la mano para mandarle a un amigo la información.

4. Pídele a un amigo que descargue el archivo.

5. Dile que escanee primero su computadora y el archivo para asegurar la seguridad de la computadora.

6. Dile a tu amigo que cambie la extensión a “.txt” o a cualquier otra excepto “.exe”.

7. Dile que vuelva a escanear el archivo después del cambio.

8. Dile que te lo mande vía correo electrónico.

10. Cambia la extensión de ".txt" a ".exe"

11. Asegúrate de correr un escaneo antes y después del cambio para asegurar la seguridad de la computadora.

12. Ya habrás descargado un archivo .exe en secreto.