Cómo fabricar una tela de araña

Una telaraña es la decoración ideal para Halloween, las casas embrujadas, proyectos sobre arañas o para ambientar cuentos como “La telaraña de Charlotte”. Existen muchas formas diferentes de hacer telarañas dependiendo de los materiales que tengas y del nivel de dificultad requerido.

Usar hilo

1. Prepara los materiales.
Establece y mide el lugar donde pondrás la telaraña para saber cuánto hilo necesitarás. Recuerda que entre más grande el espacio, más grande será la telaraña. El blanco y la plata son los colores más tradicionales, pero cualquier color está bien.

2. Corta trozos de hilo y asegura el marco.
Corta dos trozos de hilo para tener un trozo vertical y uno horizontal que luego unirás en el centro para crear el marco de la telaraña. El tamaño de cada trozo de cuerda dependerá del lugar donde vayas a colgar la telaraña, así que mide el hilo según la ubicación.

Por ejemplo, si vas a colgar la red entre dos árboles, el área entre los ambos determinará el tamaño del marco de la telaraña. Asimismo, si vas a colgar la telaraña en la puerta delantera, el ancho de la puerta será el límite.
Puedes pegar la telaraña a la pared o atarla con clavos para asegurar el marco.

3. Agrega más hilos para el marco.
Ata un hilo desde una de las esquinas del marco hasta el centro del círculo. Haz lo mismo para cada esquina hasta que la red tenga ocho hilos atravesados o rayos (hilos o cuerdas del marco).
Ocho hilos o rayos serán suficientes, pero puedes agregar más después si es necesario.

4. Teje los hilos de la red.
Empieza desde el centro (donde se entrecruzan los trozos verticales y horizontales) y teje el hilo alrededor en forma de espiral. Cada vez que cruces un hilo de soporte o rayo, ata tu hilo con un nudo simple para asegurar la forma de la telaraña.

Deja suficiente espacio entre cada rayo para dar el efecto que verías en una telaraña real.
Si se te acaba un hilo, solo termina de atarlo, une un nuevo trozo y sigue tejiendo.
Asegúrate de que tus hilos estén tensos para evitar que queden trozos colgando.

5. Retira los bordes sueltos.
Corta o ajusta los trozos sueltos y en general haz los acabados necesarios para la telaraña. La telaraña estará completa cuando hayas acabado de tejer la espiral hasta el borde del marco.
Usa pegamento termofusible o caliente para fortalecer las partes de la telaraña que se vean afectadas por el corte de cabos sueltos o nudos. Este pegamento es rápido y funciona bien en telas y madera.

6. Agrega arañas.
Usa juguetes de araña peludos o de plástico o haz tus propias arañas con limpiapipas u objetos similares.

Usar limpiapipas o alambres chenille

1. Consigue tres llimpiapipas blancos o negros para cada red.
Los limpiapipas son alambres flexibles cubiertos de tejido esponjoso.

Usa otros colores si quieres innovar.
Los limpiapipas están disponibles en tiendas de materiales de arte y manualidades, como Michael’s o Hobby Lobby.

2. Forma el marco de la telaraña.
Dobla dos llimpiapipas  justo en el centro de cada alambre para formar una “X”. Dobla el tercer limpiapipas hacia el centro de la “X”, como si crearas la forma de un copo de nieve.

Los alambres deben estar extendidos en círculo, con espacios libres entre cada uno. Así formarás el marco de la telaraña.
Si tienes problemas para doblar los limpiapipas juntos, usa goma termofusible en su lugar.

3. Crea los hilos de la red.
Dobla un nuevo limpiapipas de alrededor de 2,5 cm (1 pulgada) desde el punto donde se unen todos los alambres. Este será el punto de partida para la telaraña que tejerás alrededor del marco.

4. Moldea el limpiapipas alrededor del marco de la telaraña.
Cada vez que alcances un fragmento del marco, dobla o haz un nudo alrededor para asegurar el punto.

Evita tirar de los limpiapipas ya que podrías retirar el material que rodea el alambre.
Sigue tejiendo hasta crear una espiral. Cada vez que se acabe un fragmento, une otro nuevo y sigue tejiendo.

5. Acaba la telaraña.
Luego de unir el último trozo, corta los cabos sueltos con tijeras. Tienes dos opciones para acabar la telaraña:

Deja que un poco de los fragmentos del marco se extienda más allá de la espiral. Esto dará una apariencia descuidada típica de las telarañas de las caricaturas.
Teje un fragmento como límite del marco de la telaraña. Esto le dará un gran acabado, tal y como si lo hubiera hecho una araña trabajadora.

Usar pañitos o servilletas de adorno

1. Elije los pañitos adecuados.
Los pañitos son tejidos hechos de algodón de crochet tejido en patrones con muchos espacios abiertos (justo como las telarañas). Si puedes escoger, elije aquellos que luzcan como telarañas, pero no te hagas problemas si no encuentras modelos así.

Puedes conseguir estos pañitos en lugares donde venden cosas antiguas, como tiendas de segunda mano o tiendas de materiales de arte y manualidades.
Lava y seca los pañitos si están usados o son viejos.

2. Rocía los pañitos con aerosol negro (a menos que ya sean de ese color).
Extiende los pañitos y rocíalos con pintura negra varias veces hasta que el color sea uniforme. Déjalos secar por un lado y luego pinta el otro. Cuelga los pañitos hasta que se sequen completamente.
Elije un lugar con buena ventilación y cubre la superficie de trabajo con cartón o papel periódico para evitar que se manche la superficie inferior.

3. Agrega pañitos a una tela de fondo, como una cortina transparente o un trozo de tela (como una sábana).
Separa los pañitos a una distancia adecuada para dar la impresión de que diferentes arañas tejieron sus telas. Fija los pañitos con clavos e hilo negro o pegamento termofusible. Coloca tantos como sea necesario.

4. Crea la ilusión de hilos sueltos de telaraña.
Ata un extremo de hilo bordado negro a la parte de atrás de un pañito. Ata esto a una cortina, desde una telaraña a la siguiente. No exageres; unos cuantos hilos bastarán para dar el efecto de telaraña suelta.

5. Cuelga la cortina.
Usa algo de hilo bordado para mantener la cortina en su lugar, como si las arañas hubieran atado la cortina mientras tejían. Cuelga la telaraña donde haya una buena fuente de luz, como una ventana, tragaluz o pantalla con luz detrás.

Usar estameña o estopilla

1. Consigue estameña o estopilla.
La estameña o estopilla es un tejido de algodón que se parece a la gasa. Puedes conseguirla en tiendas de manualidades como Jo-Ann Fabric o Bed Bath and Beyond.

2. Mide y asegura la estopilla.
Mide el área donde colgarás tu telaraña y mide y corta la estopilla en consecuencia. Asegura la estopilla en su lugar con imperdibles, alfileres o pegamento.

3. Corta tiras verticales en la tela.
Recuerda que la telaraña debe lucir vieja y descuidada, así que varía los tamaños y espacios de las tiras verticales. Corta desde la parte inferior hacia arriba.

4. Rompe la tela.
Crea una telaraña desordenada cortando, rompiendo y hacienda hoyos en cada tira vertical. Mientras más deshecha esté, mejor.

5. Agrega los toques finales.
Frota las puntas de la tela entre tus manos para deshilachar los bordes y pega arañas de utilería.


Cómo pedirle a un chico que salga contigo

Ya sea que quieras hacer un amigo nuevo o tener una cita con la persona que te gusta, pedirle a un chico que salga contigo puede parecer intimidante; sin embargo, no tiene por qué ser estresante. Salir y conocer chicos nuevos es divertido y te permite desarrollar conexiones sociales que no tenías previamente. Si planificas una actividad informal y tienes seguridad en ti misma, podrás llegar a conocerlo mejor fácilmente.

Invitar a un chico a una cita

1. Piensa en algo que ambos disfruten hacer.
Si ya hablas con el chico con quien quieres salir, pregúntale acerca de sus intereses. Usa la información que tengas con respecto a las cosas que hace (como actividades extracurriculares o pasatiempos) e incorpórala a la salida.

Por ejemplo, si le gustan los deportes, vayan a los bolos o jueguen un juego recreativo si es posible. Si le gustan los libros, vayan a una biblioteca o a una librería y aprendan juntos.
Aunque no estés interesada del todo en sus pasatiempos, abre la mente a las experiencias nuevas. Tal vez las disfrutes más de lo que piensas.

2. Invítalo en persona
Busca un momento privado en el que no estén rodeados de otros colegas o estudiantes, y mantente relajada y confiada al acercarte. Hablar con el chico directamente hará evidente el interés que sientes en establecer una conexión con él, lo cual hará que la respuesta a la proposición sea inmediata.
Pregúntale después de clases o del trabajo, o cuando te encuentres con él.

3. Envíale un mensaje de texto si estás nerviosa como para invitarlo en persona.
Envía un mensaje de texto usando una aplicación de mensajería. Pregúntale si estaría interesado en salir contigo con una pregunta abierta para medir su interés o envíale un mensaje con una hora y una fecha específicas para que pueda responder fácilmente sí o no.

También puedes enviar un mensaje de texto si te da vergüenza invitarlo enfrente de otras personas.
Envíale un mensaje como “¿Te gustaría acompañarme a tomar un café alguna vez?” o “¿Qué te parece si vamos a jugar bolos este sábado?”. De este modo, verá que tienes interés en establecer una conexión con él.

4. Mide su interés haciendo una pregunta abierta.
De este modo, podrás determinar si quiere salir contigo en algún momento en el futuro. Si dice que sí, asegúrate de continuar preguntándole cuándo está libre para que puedas concretar los detalles.

Hazle preguntas como “¿Te gustaría acompañarme a tomar un café alguna vez?” o usa declaraciones como “Deberíamos reunirnos después de clases o del trabajo”.
Puedes añadir detalles más específicos a la pregunta como “¿Por qué no vamos a almorzar uno de estos fines de semana?”. De este modo, harás que la pregunta sea más específica y urgente sin que deje de ser abierta.

5. Dile qué es lo que quieres hacer con exactitud para que pueda tomar una decisión más fácilmente.
Sé tan detallada como sea posible y, al mismo tiempo, explícale qué es lo que planeas hacer con él. Menciona las horas y los días en los que quieras salir para que pueda responder sí o no de inmediato.

Pregúntale algo como “¿Quieres ir a cenar a algún lado este viernes?” o “Hay un concierto el próximo lunes a las 7, ¿te gustaría ir conmigo?”.
Dirige la conversación con tus planes. Preguntarle a un chico si está libre en un día específico sin mencionar lo que planeas hacer hará que sea difícil para él determinar si está interesado.

6. No lo presiones para que diga que sí.
Formula la invitación de una manera informal para que pueda tomar una decisión sin sentirse culpable. Presionar a un chico para que salga contigo puede hacerte parecer necesitada o desesperada.
No uses frases como “Significaría mucho para mí que vinieras” o “Me pondré triste si dices que no”. En vez de eso, usa un tono confiado que demuestre que tienes interés, pero sé comprensiva si no puede por alguna razón.

7. Acepta el rechazo
Escucha cuidadosamente la razón por la que dice que no para que entiendas qué es lo que le pasa. Puede ser una etapa muy ocupada de su vida. No luzcas triste enfrente de él, pues se puede sentir culpable por no aceptar tu invitación. En vez de eso, dile que pueden dejarlo para otra ocasión con el fin de mantener la opción abierta.
Si tratas muchas veces de invitarlo a salir, pero siempre rechaza las invitaciones, es posible que no tenga interés en salir contigo o que esté demasiado ocupado, y que debas seguir con tu vida. Si trata de salir contigo nuevamente, deja que inicie la conversación.

Salir como amigos

1. Usa un lenguaje informal y no coqueto cuando lo invites a salir.
No trates de invitarlo a salir de una manera tierna que pueda enviar el mensaje incorrecto. Sé directa respecto de lo que quieres hacer mientras salgan y no te comportes de manera desesperada o necesitada, pues eso se puede malinterpretar.
Pregúntale algo como “¿Quieres salir a almorzar conmigo?” o “¿Te gustaría ir a tomar un café el sábado?”. De esta manera, sabrá qué es lo que quieres hacer y que no coqueteas con él.

2. Invita a amigos mutuos si no quieres enviar un mensaje incorrecto.
Si quieres que la salida sea informal, habla con un grupo de amigos para hacer una actividad grande. Esto hará que sea más fácil para ti salir con él como amigos. Si es tímido, puede estar más accesible si salen en grupo y no a solas.

Comuníquense por medio de un chat o un mensaje de texto grupal para saber el horario de cada uno. Habla con el chico con el que quieres salir en persona y también a través del chat grupal.
Programen una noche de juegos de mesa o salgan a cenar todos juntos. Esto les permitirá divertirse y hablar.

3. Hagan algo informal en un lugar público.
Busca cafeterías y actividades públicas que se lleven a cabo en tu área usando Facebook. Si esta es la primera vez que sales con él, busca un lugar en el que puedan tener una conversación y conocerse mejor mutuamente.

No vayan al cine, pues no podrán hablar ahí.
Pregunta en los museos locales si tienen días gratuitos o si tienen alguna oferta especial.
Pasar el tiempo en tu casa puede enviar el mensaje incorrecto si solo quieres que sean amigos.

4. Dile que no deseas que la salida sea una cita si no entiende la indirecta.
Si el chico sigue creyendo que se trata de una cita, aclara la situación de una manera amable para no herir sus sentimientos. Sé directa con él para que comprenda completamente qué es lo que sucede.
Usa frases como “Solo quiero que seamos amigos” o “No quiero citas románticas con nadie en este momento” para que no se sienta mal.


Cómo tomar citrato de magnesio

El citrato de magnesio es un medicamento de venta libre hecho de sal de magnesio y ácido cítrico. Dado que se absorbe rápidamente y que contiene uno de los minerales más comunes del cuerpo humano, el citrato de magnesio se suele usar como un laxante de acción rápida o un suplemento dietético. Cuando se toma adecuadamente, puede ayudar con el estreñimiento, la indigestión, los latidos cardíacos irregulares y las migrañas, entre otras cosas.

Tomar laxantes

1. Compra un laxante oral.
Para ayudar a aliviar la irregularidad y el estreñimiento, busca citrato de magnesio como solución salina laxante por vía oral. Este medicamento está disponible sin necesidad de prescripción y se puede encontrar en la mayoría de supermercados y farmacias.

2. Toma la cantidad recomendada en el frasco.
Cada marca de laxante tendrá instrucciones ligeramente distintas, así que lee con cuidado la parte trasera del frasco antes de tomar cualquier medicamento. Presta especial atención a las dosis que contenga el frasco, la frecuencia con que debas tomar el medicamento y la cantidad recomendada para las personas de tu edad.
Lee las advertencias antes de tomar el laxante. Si es necesario, consulta con un médico antes de tomar el medicamento.

3. Toma cada dosis con 250 mililitros (10 oz) de agua.
Las soluciones laxantes requieren una cantidad significativa de líquido para funcionar, lo cual significa que pueden causar deshidratación cuando se usan de forma inapropiada. Para evitarlo, toma el laxante con un vaso de 250 ml (10 oz) de agua. Después de tomarlo, asegúrate de mantenerte hidratado a lo largo del día.

4. Usa los laxantes con moderación para así mantener tus intestinos fuertes.
Los laxantes se deben usar para corregir la irregularidad ocasional, no los problemas intestinales prolongados. Para mantener tus intestinos fuertes y saludables, no deberás usar laxantes por más de 7 días consecutivos. Si los síntomas de estreñimiento persisten por más de una semana, deja de tomar citrato de magnesio y consulta con un médico inmediatamente.

Usar suplementos dietéticos

1. Compra cápsulas o pastillas dietéticas de 200 a 500 mg.
Para corregir los problemas no relacionados con el estreñimiento, como la deficiencia de magnesio y de calcio, busca cápsulas o pastillas de citrato de magnesio que tengan escrito “suplemento dietético” en la etiqueta y que contengan entre 200 y 500 miligramos por unidad. Evita los productos que contengan una cantidad mucho mayor o menor, pues la dosis recomendada para el citrato de magnesio tiende a ser alrededor de 400 mg.

2. Toma cada dosis según se indique en el envase.
Lee la parte trasera de la caja del suplemento para saber la cantidad de dosis que debas tomar y con cuánta frecuencia. Algunas marcas ponen una dosis entera en una pastilla, mientras que otras la dividen entre dos o tres.

Antes de tomar el suplemento, lee cualquier advertencia que aparezca en el envase. Si es necesario, habla con un médico.
Si estás embarazada o en etapa de lactancia, evita tomar cualquier suplemento dietético a menos que un médico te lo prescriba.

3. Toma 250 ml (10 oz) de agua con cada dosis.
El cuerpo puede absorber el citrato de magnesio extremadamente rápido. Esto es muy bueno para disfrutar los beneficios de cada cápsula o pastilla, pero puede hacer que te deshidrates si no tienes cuidado. Asegúrate de consumir cada dosis con un vaso de agua de 250 ml (10 oz) y tomar más a lo largo del día, según sea necesario.

4. Toma la dosis mientras comas para evitar el dolor de estómago y la diarrea.
Aunque no se comercializan como laxantes, los suplementos dietéticos de citrato de magnesio pueden causar evacuaciones, distensión abdominal, náuseas, dolor estomacal y diarrea. Para minimizar la probabilidad de que esto suceda, toma la dosis con alimentos. Si es posible, toma el suplemento durante una comida.


Cómo lucir bien para la secundaria

Lucir bien en la preparatoria es especialmente difícil y estresante. Todos quieren lucir de la mejor manera posible y quizás sientas presión de llevar siempre tu mejor ropa por el hecho de ver todos los días a tus amigos, a tus compañeros y a tus profesores en la escuela. Además, muchos estudiantes van directamente de la escuela a actividades extracurriculares, haciendo que el día sea más largo.

Vestirse y ponerse accesorios

1. Evalúa tus planes para el día.
Al prepararte para lucir bien para la escuela, es importante pensar acerca de cómo pasarás el día y planear con anticipación. Tu “aspecto” para el día puede necesitar adaptarse a detalles específicos.

Si es una día de escuela, ¿tu escuela tiene un código de vestimenta? ¿Estarás en ambientes exteriores o interiores? ¿Cómo está el clima? ¿Necesitas llevar ropa para los cambios de temperatura?
Una presentación, un evento por la tarde, un laboratorio de ciencia o una actividad extracurricular también puede determinar lo que debas escoger para vestirte ese día.

2. Escoge prendas que te queden bien y se sientan cómodas.
Te ves mejor y más feliz cuando sientes comodidad. A lo largo de la preparatoria crecerás continuamente, así que asegúrate de tener suficiente ropa que te quede. Asegúrate de que tu ropa esté limpia y que siempre combine. Si no sientes confianza al hacer combinaciones, aquí hay algunos trucos sencillos para combinar:

No mezcles patrones. No uses una falda o unos pantalones cortos a cuadros y una camiseta a rayas. En vez de eso, usa una prenda inferior de un solo color con la camiseta a rayas y guarda las prendas inferiores a cuadros para un traje con una camiseta de un solo color. Demasiados patrones pueden darte una apariencia vertiginosa. Trata de limitarte a un solo patrón.
Cuando estés en dudas, limítate a los tonos neutrales y a un solo color. Los colores neutrales incluyen el negro, el blanco, el azul marino, el marrón y el gris. Casi todo combina con estos colores neutrales. Puede parecer aburrido, pero puedes hacer que ese color resalte tanto como quieras sin tener que preocuparte de hacer combinaciones.

3. Ponte accesorios tomando como base tu traje y las actividades del día.
En un día de escuela en el que tendrás que escribir mucho, quizás no desees usar una pulsera gruesa que haga mucho ruido sobre el escritorio. Puedes optar por usar alhajas, un reloj, un bolso, una bufanda, un sombrero o cualquier otro accesorio que quieras usar ese día. Cuando pienses en alhajas, el oro y la plata son siempre opciones seguras si te preocupan las combinaciones. Nuevamente, toma en cuenta cualquier código de vestimenta que puedas violar. No debes hacerte un peinado al usar un sombrero, a menos que debas quitártelo.

Hacerte un peinado

1. Cepíllate el cabello cuidadosamente en la mañana para liberarte de cualquier enredo.
Sin importar cómo planees peinarte el cabello, debes empezar cepillándotelo. No solo hará que tu cabello luzca inmediatamente mejor, sino que también hará que puedas peinártelo más fácilmente.

2. Evalúa qué actividades harás ese día y planea tu peinado en consecuencia.
Es importante hacer planes con anticipación para tener un peinado apropiado para todas las actividades del día. Esto hará que tu aspecto se vea más ordenado y te ayudará a evitar cualquier contratiempo incómodo que haga que necesites rehacer tu peinado a la mitad del día.

Si tienes el cabello largo y tienes que correr para la clase de Educación Física ese día, planea usar el cabello recogido.
Si tienes un evento en el que necesites verte especialmente bien, planea peinar tu cabello apropiadamente.

3. No uses excesivamente cualquier producto.
Sin importar qué productos uses, toma en cuenta que su objetivo es complementar la belleza natural de tu cabello. Usa los productos que necesites para fijar tu cabello, pero no te excedas para que tu cabello no se vea grasoso o demasiado rígido.

Tener cuidado de la higiene personal

1. Báñate diariamente.
Toma un baño una vez al día usando jabón por todo el cuerpo. Debes aplicar champú a tu cabello al menos una vez al día. Debes tomar un baño además de cualquier ducha que tomes después de la clase de gimnasia o de cualquier deporte en el que participes.

2. Usa desodorante todos los días.
Aunque creas que no participarás en ninguna actividad extenuante, ponte desodorante cada mañana. Puedes usar aerosoles, geles y barras sólidas de distintos aromas.

3. Ocúpate del vello corporal no deseado.
En el caso de los chicos, esto significa afeitarse la cara consistentemente para evitar una barba descuidada (si no has tenido la necesidad de afeitarte aún, puedes omitir este paso). En el caso de las chicas, esto significa rasurarse o depilarse con cera las axilas y las piernas.

4. Cepíllate los dientes dos veces al día.
Los dentistas recomiendan cepillarse los dientes antes de ir a la cama y en la mañana antes del desayuno (o al despertarte, si no has desayunado). Siempre debes usar una pasta dental que contenga fluoruro y no te olvides de usar hilo dental.

Dar los toques finales

1. Decide si deseas usar perfume o colonia.
Hay muchas opciones, desde aerosoles corporales ligeros hasta perfumes y colonias fuertes. Las fragancias huelen ligeramente distinto en cada persona, así que asegúrate de probar la tuya con anticipación para asegurarte de que te guste la manera en que huele en ti.

Toma en cuenta que una fragancia fuerte puede molestar a algunas personas, así que usa poco si decides tomar esta opción.
Si vas a tener mucha actividad ese día o vas a estar en espacios reducidos con personas, puedes omitir este paso totalmente.
Otra razón para evitar este paso es si usas un desodorante perfumado. No deseas tener muchos aromas compitiendo. El perfume y la colonia son completamente opcionales.

2. Si deseas, usa maquillaje.
Esto también es opcional, pero hace que algunas personas se sientan más confiadas. Hay muchos tipos de maquillaje que puedes probar y las opciones pueden ser abrumadoras si no usas maquillaje con frecuencia. Simplemente prueba productos distintos hasta que encuentres los que te hagan sentir mejor.

Si decides usar maquillaje, prueba mantener un aspecto natural y abstente de aplicar demasiados colores o productos el mismo día.
Siempre usa el maquillaje con la cara limpia y recuerda lavártelo al final del día.

3. Organízate.
Mantén tu mochila y tu bolso (en el caso de que uses uno) organizados. Puedes tener el mejor traje y el mejor peinado en la preparatoria, pero deambular con papeles arrugados y objetos cayendo de tu mochila puede hacerte ver desaliñado(a).

4. Sonríe.
Te vez muy bien y estás totalmente listo(a) para la preparatoria. ¡Ve con confianza!


Cómo enojarse

Puedes permitirte el enojo, pero no llegar al punto de convertirte en Hulk. Ya sea que luches con problemas de enojo o no, aprender cómo tratarlo apropiadamente y usarlo a tu favor es importante para el bienestar físico y mental. Aprende a entender y a transformar el enojo en una fuerza positiva en tu vida.

Enojarse de formas positivas

1. Concéntrate en las cosas que generalmente dejas pasar.
Si quieres enojarte para estar motivado y aprender a usar el enojo para un cambio positivo en la vida, es importante hacerlo de manera correcta. ¿Cuál es la manera más sencilla para enojarte? No dejes pasar las cosas pequeñas.

¿Tu jefe tiene la costumbre de dejarte trabajo de último minuto precisamente cuando estás por irte? Si generalmente sonríes y lo soportas, deja salir un poco tu enojo.
¿Algunas veces tu pareja te ignora o se muestra poco comunicativa y fría? No lo pases por alto ni la disculpes. Enójate.
¿Tu amigo habla de ti a tus espaldas con otros amigos y difunde chismes constantemente? No ignores una mala conducta como esta.

2. Siempre toma un asunto personalmente.
La próxima vez que alguien empiece una oración con "No lo tomes de manera personal, pero…", todo lo que tienes que hacer es rehusarte. Asume que cualquier asunto tiene algo de personal o tiene otra intención oculta para que puedas motivarte.
No solo te fijes en las palabras, sino también en las acciones. Si alguien habla de ti constantemente, se olvida de tu nombre o decide ignorarte por alguna razón, asume que tiene una mala intención.

3. Concéntrate en tus propias desventajas.
Si deseas proyectar tu enojo externamente, una manera de motivarte puede ser culpar a las circunstancias. Si creciste en una casa de clase obrera, usa esta circunstancia para explicar tu incapacidad de salir adelante y deja que te motive para trabajar más duro que las personas que crecieron rodeadas de lujos.
Además, mantente concentrado en las ventajas que tienen otras personas en el mundo. Si alguien fue a una universidad que nunca hubieras podido pagar, usa esta circunstancia para explicar su éxito, en vez de su talento. Mantente concentrado en lo que las otras personas tienen y tú no.

4. Concéntrate en la injusticia que ves en el mundo.
Algunas veces, todo lo que tienes que hacer para enojarte es prestar atención a los que sucede alrededor de ti. Toma el periódico, enciende la radio y concéntrate en los relatos de injusticia en el mundo. Todo está alrededor de ti.
Programa un documental investigativo en línea para una solución rápida de la furia en el mundo. Algunos clásicos incluyen "El acto de matar" o "La delgada línea azul".

5. Deja de disculparte por los arranques de enojo.
No siempre puedes controlar las situaciones que te hacen enojar, pero tienes el poder para escoger una manera de expresar tu enojo. El enojo es algo que puedes sacar de ti mismo y aprender a controlarlo. Puedes hacerlo hoy. No renuncies, tampoco pienses que el enojo está más allá de tu capacidad de controlarlo o que no puedes usarlo.

Controlar el enojo

1. Piensa en el enojo como una herramienta que puedes usar.
El enojo es como el agua. Bien aprovechada, puedes usarla para obtener mucho poder y energía. Puedes canalizarla para impulsar turbinas y crear electricidad que abastezca a todo un pueblo. Sin control, puede crear un maremoto que destruya al mismo pueblo. Aprende a construir los diques del enojo apropiadamente y podrás usarlo para propósitos buenos y constructivos, no para verter basura en pequeños pueblos.

2. Establece metas manejables para tu enojo.
El enojo no debe ser una proposición de todo o nada. Debes adoptar una serie de metas manejables para ti mismo a fin de mantener las cosas bajo control y usar el enojo de una manera productiva. Nunca trates de refrenar el enojo. No optes por controlar la manera en que el enojo se manifiesta.

Si te gusta gritar, establece la meta de no levantar la voz cuando estés enojado. Que tu meta sea aprender a comunicarte sin gritar.
Si reprimes el enojo y repentinamente lo liberas por cosas aparentemente pequeñas, que tu meta sea procesar las cosas que te hacen enojar antes de que se transformen en ira en algún punto del camino.
Cualquiera sea la forma en que se manifieste el enojo, la peor cosa que puedes hacer es ponerte violento contigo mismo o con los demás. Bajo ninguna circunstancia debes permitirte golpear cosas, romper objetos o golpear a alguien.

3. Identifica los principales desencadenantes del enojo.
¿Qué es lo que hace que reacciones? Trata de identificar y de anticipar las situaciones, los lugares y las personas que hacen que se te suba la sangre a la cabeza, de manera que puedas prepararte para abordar el enojo cuando surja y canalizarlo hacia usos más productivos.

Escarba un poco debajo de la superficie. Si dices que "tu jefe" algunas veces hace que te enojes, trata de pensar acerca de cuándo, dónde y por qué sucede eso. ¿Qué es lo que enfatiza tu jefe que te hace enojar? Trata de entender qué sucede.
Sé lo más honesto posible. Si estás enojado porque te avergüenza que tu jefe te haya gritado enfrente de otros empleados, ¿se justifica? ¿Te equivocaste y lo mereces? ¿Fue algo completamente inesperado?

4. Establece límites de velocidad para el enojo y reconoce tus límites.
El psicólogo John Riskind sugiere que el elemento más peligroso del enojo es la sensación de que está acelerando y saliendo rápidamente fuera de control. A menudo, la sensación hace que las personas hagan cosas que pueden parecer beneficiosas de manera inmediata (como gritar a la persona que no te deja pasar en el tráfico), pero que tienen consecuencias duraderas (como avergonzar a tu pareja, amenazar a un extraño y elevar la presión arterial). Riskind asigna los valores, en consecuencia, de la siguiente manera:

144 kilómetros por hora (90 millas por hora) y más: colérico, explosivo, violento
112 a 137 kilómetros por hora (70 a 85 millas por hora): enfurecido, encolerizado, enojado
80 a 104 kilómetros por hora (50 a 65 millas por hora): amargo, indignado, molesto, enfadado
48 a 72 kilómetros por hora (30 a 64 millas por hora): agitado, perturbado, contrariado, irritado, frustrado
menos de 48 kilómetros por hora (30 millas por hora): calmado, pacífico, tranquilo

5. Coloca una banda elástica en tu muñeca y tira de ella para mantener la velocidad.
Es importante distraer tu atención abruptamente para evitar un impulso violento y reflexionar. Para muchas personas, llegar frecuentemente a 144 kilómetros por hora (90 millas por hora), puede justificar el uso de un pequeño recordatorio doloroso. Coloca una banda elástica alrededor de tu muñeca y tira de ella cada vez que sientas que te estás enojando al punto de explotar. Permite que el pequeño recordatorio doloroso centre tus pensamientos y enfócate. Eres más grande que tu enojo.
Si el enojo sobrepasa los límites normales de velocidad, necesitarás progresivamente más tiempo para relajarte y procesar ese enojo. Aprende a asignar un valor a tu enojo, luego prepárate para procesarlo y empieza hacerlo de inmediato.

6. Si es necesario, deja la situación por el momento.
En algunos casos, la mejor manera de empezar a procesar el enojo en el momento es simplemente dejar la habitación, la casa o la oficina, y buscar la oportunidad de relajarte por un minuto. Si alguien tiene curiosidad de lo que haces, di algo en voz alta, lo cual puede reforzar la reacción para ti mismo y para los demás. Puedes decir las siguientes frases:

"Estoy bien, solo necesito un poco de aire".
"Necesito caminar. Estoy bien, regresaré pronto".
"Estoy un poco frustrado, así que saldré por un minuto. Todo está bien".

7. Respira
Esta frase es un cliché por alguna razón. Se ha comprobado que la respiración profunda reduce las hormonas del estrés y puede calmarte más rápido que cualquier otra cosa. Cierra los ojos y respira profundamente cinco veces, aguanta la respiración por cinco segundos y luego exhala lentamente.
Puede parecer cursi, pero visualiza el enojo como una sustancia negra y pegajosa que expulsas cada vez que exhalas. A medida que respiras, siéntela crecer y experimenta alivio a medida que la sacas de tu cuerpo.

8. Si puedes, aborda el problema con calma.
Es importante no evitar las cosas que te hagan enojar, pero controla las respuestas explosivas y vuelva a abordar las cosas de una manera calmada y reflexiva. Si has bajado la velocidad a un límite más manejable, podrás hacerlo.
Vuelve a la reunión y dile a tu jefe en privado la razón por la que te sentiste señalado injustamente. Pregunta qué puedes hacer para evitar esta situación la próxima vez. Usa un tono tranquilo y uniforme.

Canalizar el enojo hacia otro lugar

1. Usa el enojo para hacer cambios positivos.
El enojo puede ser una herramienta motivacional poderosa. Michael Jordan solía pegar los insultos de otros jugadores en su casillero y usarlos como motivación, lo cual lo ayudó durante seis campeonatos de la NBA y a obtener numerosos elogios. En vez de dejar que el enojo se desborde y terminar rompiendo un plato en la cocina, úsalo para hacer las cosas.

Si estás enojado de que elogien constantemente a otro empleado mientras que tú pasas desapercibido, pon la energía de ese enojo en hacer más y mejor trabajo la siguiente semana. Haz tanto trabajo que sea imposible que te ignoren.
Si te molesta algo que sea más difícil de identificar o de entender, como los sentimientos de frustración que experimentas en tu relación, tendrás que concentrarte en comunicar tus sentimientos y discutirlos con las partes involucradas. Quizás debas hacer un gran cambio, como romper, si sientes que te encuentras en una situación que no puede cambiar.

2. Ponte a trabajar.
La mejor manera de lidiar con el enojo es mantenerte ocupado con el trabajo que tengas que hacer. En vez de dejar que el enojo te arrastre a un hoyo de barro improductivo, puedes hacer las siguientes cosas:

Limpia la cocina.
Ordena el garaje.
Haz la tarea.
Cocina algo delicioso.
Golpea el saco pesado en el gimnasio.
Escribe.

3. Permítete ser emocional periódicamente.
Recuerda que no está mal sentirse enojado, únicamente está mal permitir que el enojo sobrepase tus sensibilidades y te obligue a hacer cosas que sabes que son incorrectas o inapropiadas. La sensación de que el enojo es incorrecto a menudo forzará a la gente que se enoja a reprimir esa rabia, lo cual la empeorará más adelante.

4. Haz ejercicios
Además de ser una excelente distracción de cualquiera sea la razón de tu enojo, hacer un poco de ejercicios puede ser una buena manera de procesar el enojo y librar a tu cuerpo del estrés. También aumentará la producción de endorfinas, lo cual relajará a tu cuerpo en el largo plazo. Es difícil sentirse enojado por mucho tiempo cuando estás tan concentrado haciendo ejercicios como para prestar atención a otra cosa. Las siguientes actividades pueden mantenerte en movimiento:

Juega baloncesto.
Prueba el boxeo.
Sal a correr.
Prueba el entrenamiento de circuito.

5. Evita el control del enojo autodestructivo.
Aunque puede parecer que fumar un cigarrillo o tomar un vaso de whisky es un buen mitigador del enojo, depender de factores externos para superar los episodios de enojo no servirá en el largo plazo. Sin mencionar el hecho de que el alcohol, el tabaco y otras drogas aumentan y amplifican los efectos físicos del enojo (como la presión arterial y la enfermedad cardíaca).

6. Entiende cómo afecta el enojo a tu salud física y emocional.
Todas las personas se molestan. Controlado apropiadamente, el enojo es una herramienta motivacional y una emoción perfectamente normal. Sin embargo, para muchas personas, el enojo puede escapar de control muy fácilmente, lo cual puede ser dañino para el bienestar físico y emocional.

Los altos niveles de estrés y de enojo vienen con índices altos de enfermedades cardíacas, niveles altos de colesterol, diabetes, problemas en el sistema inmunitario, insomnio y presión arterial alta.
Las personas que sufren de explosiones de enojo frecuentes suelen reportar pensamiento nublado, dificultad para concentrarse y casos mayores de depresión.


Cómo desempeñar un cargo de corredor de bolsa

¿Acabas de ver la película Wall Street? Bueno, la vida de los corredores de bolsa no tiene tanto glamour, pero es bastante asombrosa. Un corredor de bolsa es un consultor financiero que asesora a sus clientes (empresas o personas naturales) para que hagan las inversiones adecuadas según sus habilidades y objetivos. Para ser un corredor de bolsa, es obligatorio trabajar para una casa de bolsa, ya que la compra y venta de acciones en el mercado de valores está limitada a los miembros de la bolsa de valores. Un corredor es también conocido como agente de ventas de valores o agente de ventas de valores y materias primas. A continuación te presentaremos lo que tendrás que saber.

Empezar

1. Ve a una buena universidad.
Antiguamente, los que tenían un don con los números y tenían muchos amigos podían convertirse en corredores de bolsa exitosos. ¡Ahora ya no! Si quieres seguir siendo competitivo, tendrás que graduarte en la universidad. Economía, finanzas, matemáticas, contabilidad o administración de empresas son algunas carreras que te recomendamos. Y, entre mayor prestigio tenga la universidad, ¡tendrás más prospectos laborales en el futuro!
Sobre todo si vas a postular a escuelas de postgrado, será importante que tengas calificaciones altas. Entre mejor sean tus calificaciones, más y mejores escuelas querrán admitirte. ¡Sin olvidar que serás un experto cuando llegues al terreno de la bolsa!

2. Busca pasantías.
Algunas casas de bolsa contratan practicantes durante su último año de universidad. Ve al “club de inversión” del campus o ¡crea uno si no existe todavía! Conseguir la pasantía soñada podría encaminarte a ser mega millonario con muchísima más facilidad.
Tendrás que hacerlo definitivamente si no tienes pensado hacer un MBA para avanzar lo más rápido posible, pero ten presente que no seguir estudiando inmediatamente también es una opción viable. Mucha gente se toma un par de años de descanso, regresa para hacer un MBA y vuelve al juego un poco después. Además, es más probable confiar en una persona de 28 años que ya tenga dinero que en una que tenga 22, así que siéntete con la libertad de seguir teniendo esa taza roja de café y el paquete de sopa de fideos en tus manos durante algún tiempo más.

3. Considera la posibilidad de hacer un MBA.
Muy bien, tener un MBA no es necesario de por sí, pero si quieres ser parte de la crema y nata, tener uno te pondrá en la cima de la pila de empleados potenciales en el que estarás en algún momento. Cada vez más gente lo hace y no era de esperarse. Este paso podría ayudarte a avanzar a nivel laboral, a que te ofrezcan mayores bonos de contratación y mejores compensaciones.
Te lo reiteramos, siéntete con la libertad de tomarte un par de años de descanso entre la universidad y el MBA. Tener una experiencia laboral (aunque solo sea una labor manual en un banco o empresa) también hará que tus opciones crezcan diez veces más. Mostrar que ya tienes una idea de lo que haces o quieres hacer hará que los programas te tomen más en serio.

4. Edúcate.
Lee, mira, exponte, aprende. Este es un campo en donde podrás educarte mucho por tu propia cuenta. ¡Lee libros! Mira noticieros financieros. Sigue las noticias de diversas acciones y observa lo que sube y lo que baja. Mientras Juan está criando hurones y Joaquín está jugando fútbol, tú te estarás asegurando de graduarte de la universidad con un salario inicial de seis cifras.

Te recomendamos la obra de William Bernstein: The Four Pillars of Investing: Lessons for Building a Winning Portfolio (Los cuatro pilares de la inversión: lecciones para formar una cartera exitosa) o Index Funds: The 12-Step Program for Active Investors (Fondos de índice: el programa de 12 pasos para inversionistas activos), escrito por Mark Hebner.( ¡También no vendría mal leer la sección financiera del New York Times o del Wall Street Journal!
Quizá conozcas a unas cuantas personas que al menos hagan sus pininos en inversiones. ¡Pregúntales lo que conozcan! La única razón por la que necesitas educarte ahora es porque es la tendencia académica actual. Antiguamente los que tenían éxito eran las personas que tenían un interés muy activo. Así que accede a todos tus recursos apenas puedas y con la mayor frecuencia posible.

5. Empieza tu propia cartera de inversión.
Cuando tengas la edad suficiente, empieza a cuidar parte de tu propio dinero (si eres menor de 18, tendrá que estar a nombre de tus padres). Trabaja con un familiar que lo esté haciendo y observa si puedes empezar a crear pruebas reales de tus conocimientos. Si no confías en tu propio dinero, ¿por qué alguien habría de confiarte el suyo?

Planificar tu futuro

1. Toma en cuenta tus opciones.
Podrás tomar tres rumbos laborales:

. Estarías trabajando en una empresa como Merrill Lynch o Morgan Stanley. Para poder tener éxito en este campo, tendrás que estar muy orientado a las ventas. Te brindarán tu propio espacio, te capacitarán y te darán un salario hasta que pases el periodo de prueba.

. Ejemplos de corredores de descuento son Charles Schwab o Fidelity. Si estás más orientado a los servicios, este será para ti. Generalmente siempre tendrás un salario, menos comisión, pero principalmente estarás ayudando a los que recurran a ti a comprar y vender, no dando asesoría.

 Es bastante obvio, trabajarás en un banco. Los clientes del banco te pedirán ayuda para comprar seguros de renta vitalicias fijas y otras elecciones, casi siempre más conservadoras.

Los corredores de descuento por lo general tienen que conocer un poco de todo (prórrogas, opciones de acciones, margen de cobertura, derivativos, escalafón de bonos, etc.) mientras los corredores de servicios completos normalmente se especializan en una sola área como las cuentas de jubilación “Rollover IRA” o las opciones de acciones de los empleados.

Los corredores de servicios completos son responsables de buscar sus propios clientes. Sin embargo, también tienen su propio espacio laboral y un salario inicial. Si eres corredor de descuento, tendrás que pagar los gastos generales y ganarás menos comisión. Será una relación de concesiones mutuas.

2. Busca empresas.
Si has reducido tus opciones del tipo de corredor que quieres ser, aún tendrás que decidir a qué empresas te gustaría postular. Al igual que un par de pantalones (los que usarás por décadas), tendrá que quedarte perfectamente. ¿Cuál es el punto principal a considerar? El tamaño.

Una empresa grande podrá ofrecerte un paquete de capacitación competitivo, lo cual te hará sentir más firme y aliviará las penurias económicas del principio. Sin embargo, podrías sentirte como un pez minúsculo en un estanque enorme.
Una empresa pequeña te dará la atención que deseas y te sentirás más a gusto (además te ofrecerán un tasa de comisión más alta), pero podrían no ofrecerte la clientela ni la capacitación de un programa más grande.

3. Capacítate en una empresa.
Tendrás que capacitarte unos cuantos meses en el trabajo antes de obtener tu licencia y ser un corredor titulado, pero aun así podrás trabajar. Todo dependerá del lugar en donde estés contratado. Algunos lo llaman pasantía, otros lo considerarán una pre capacitación, algunos te ofrecerán más dinero que otros. Sea cual sea tu caso, será un paso necesario antes del examen.

Titularse por completo

1. Toma los exámenes obligatorios.
Hay dos exámenes básico que deberás tomar (en EE.UU.):

. Formalmente conocida como General Securities Registered Representative Examination (Examen para representantes registrados de valores generales). Este examen lo brinda la  Financial Industry Regulatory Authority (FINRA) (Autoridad reguladora de la industria financiera) y será el examen más difícil que tendrás que tomar (dura 6 horas). Después de aprobarlo, serás un “representante registrado” o corredor de bolsa. Tendrás la autoridad para vender todos los valores e inversiones salvo bienes raíces, seguros de vida y futuros de materias primas. Actualmente cuesta $290,00.

. Este examen es sobre administración de empresas y las diversas leyes que rigen las operaciones comerciales. Es mucho más corto (75 minutos) y mucho más fácil. Este cuesta $96,00.

2. Considera la posibilidad de tomar otros exámenes para especializarte.
No son estrictamente necesarios, pero los hacen para que nada quede fuera de tu alcance. ¿Y las excepciones mencionadas en la serie 7? Desaparecerán cuando hayas aprobado estos exámenes.

. Es posible que tu empresa te exija ser “asesor de inversión registrado”. Deberás tomar la 65 para que pueda usar plataformas de administración profesionales.

. Es solo una combinación del 63 y 65.

. Es necesario aprobar este examen para vender contratos de futuros de materias primas.

. Para vender fondos futuros, tendrás que tomar este examen. Normalmente se obtiene a cambio de la 3.

3. Si estás en el Reino Unido, ten presente que el proceso de exámenes es completamente diferente.
Los exámenes “Serie” no tendrán valor. Al otro lado del charco, podrías tener un certificado de manejo de inversiones de nivel 4 de la Sociedad CFA, un diploma en asesoría de inversión de nivel 4 del CISI, una maestría de gestión de riqueza de nivel 7 del CISI, ser miembro o socio de la facultad o Instituto de Actuarios, una licenciatura de servicios financieros o planeamiento y administración de la Universidad Metropolitana de Manchester.

4. Maneja las pilas de papeleos.
Después de que hayas aprobado los exámenes, tendrás que completar tu registro con la FINRA o NFA e inscribirte en la Comisión de Valores de cada estado en donde tengas pensado ejercer. A continuación te presentaremos lo esencial:

Pasa una revisión de antecedentes (algo más serio que una multa de tráfico menor te descalificará).

Consigue una tarjeta de huellas digitales.
Completa los papeleos a nivel estatal y federal.

5. Cumple los cupos y pasa tu primer año.
Si tan solo se hubiera acabado lo difícil. Ahora que eres un corredor legítimo, tendrás que cumplir las expectativas. Dependiendo de la empresa en donde trabajes, quizá te den de seis a doce meses con un sueldo base para que tengas tiempo de aumentar tu clientela. Esta parte será la más difícil. De hecho, a muchos les toma varios años para sentirse a gusto. Es estresante pero vale la pena.
La mayoría de gente que abandona la carrera lo hace a estas alturas. El dinero no es el que esperaba, no es buena vendedora, no soporta las largas horas de espera, se la despide porque no hace lo suficiente para la empresa, en fin, si puedes sobrepasar esa valla, tendrás éxito.

6. Lleva cursos de educación continua.
Para poder mantener tu licencia, tendrás que asistir a seminarios y seguir tomando clases de educación continua. La empresa te lo facilitará. ¡Solo mantente al corriente! El mercado cambia constantemente.

Tener éxito en tu carrera

1. Crea tu base de clientes.
Te lo reiteramos, hay tres maneras tradicionales de hacerlo:

Llamar telefónicamente o tocar la puerta. Literalmente tendrás que agarrar la guía telefónica (sí, todavía existen) y hacer llamadas telefónicas con una gran sonrisa en el rostro. También podrías pedirle al secretario del condado una lista de nombres de algún vecindario e ir de puerta en puerta. Sí, podrías ser perseguido por perros.
Una lista de clientes potenciales. Podrás comprar estas listas de una empresa de marketing o la empresa para la que trabajas podría brindártelas. Se considera mejor a ser acusado de intrusión.
Revisa tu propia red de contactos. Contacta a tus amigos, amigos de amigos, tíos lejanos de amigos de amigos, únete a clubes de intercambio y diversas organizaciones para tratar de ganarte clientes, etc.

2. Sobreponte a los inicios difíciles.
Evidentemente, el mercado de valores no es tan fácil como sumar 2 + 2. Existen muchísimos factores al mismo tiempo que tendrás que aprender para darte cuenta. Estarás asesorando personas y poniendo en riesgo su dinero que ganaron con sudor. Tendrás que acostumbrarte a muchas cosas, gran parte de las cuales no son muy evidentes, por supuesto.

La cantidad de dinero que ganes aumentará cada año. Entre más fácil se vuelva tu trabajo, ganarás más dinero, verás que será bastante. Hacer que la pelota empiece a rodar es la parte más difícil.
Al principio tendrás que trabajar todo el tiempo. Sea cual sea el momento en donde podrás contactarte con los clientes, tendrás que trabajar, es decir, noches, fines de semana y feriados. Pero cuando tengas una base de clientes sólida, verás que estarás trabajando jornadas de 6 horas y tomando descansos cada vez que lo necesites, aunque podría llevarte años llegar a esas alturas.

3. Acostúmbrate a estar presionado constantemente para vender.
Tendrás que llegar a ciertos cupos desde el primer día. Si no logras que la gente ceda a tus dotes de vendedor, tu empleo estará en riesgo. Hasta que no tengas la cantidad de gente del tamaño de un banco que dependa de ti, la presión estará las 24 horas, cosa que podría ser abrumadora para muchos.
Te lo reiteramos, si no eres un vendedor estrella, ser un corredor de descuento o asesor financiero podría ser más tu campo. Las ventas no son para todos. También podrías empezar como corredor de descuento o como asesor financiero, crear tu red de contactos y luego dedicarte a ser un corredor de servicios completos.

4. Sé persuasivo.
Todo tu trabajo consistirá en lograr que la gente confíe en ti, que te confíe su dinero ganado con esfuerzo. ¡Eso es mucho pedir! Sin mencionar que quizá seas un perfecto desconocido. ¿Cómo harás para poner un pie en su casa?
Por eso es bueno tener un mentor. Hay tretas sicológicas que todos los profesionales utilizan para que los demás no les cuelguen bruscamente ni les tiren la puerta en la cara. De más está decir que tendrás que volverte bastante duro de pelar.

5. Comunícate efectivamente.
Digámoslo de manera sencilla: tendrás que conocer muchos términos y conceptos que la persona común y corriente desconoce. Así obtendrás el empleo. En vez de repetir todos los acrónimos y conceptos que la gente no entiende, tendrás que estar a su nivel. ¿Tienes la capacidad de hacer que todos tus conocimientos sean accesibles a todos? ¡Más te vale!

6. Trabaja para un corredor independiente.
Raymond James o LPL Financial son dos corredores independientes. Prácticamente ofrecen todo tipo de proyectos y sus empleados reciben pagos de un rango del 80% al 95% (al ser corredor de servicios completos quizá empieces con un 40% al principio de tu carrera e irás aumentando lento pero seguro).
Para hacerlo, tendrás que tener una base de clientes establecidos, en realidad una base de clientes enorme. Por este motivo, los CPA y los que elaboran impuestos a menudo tienen una ventaja en este departamento. Será definitivamente algo a lo que tendrás que aspirar. Después de estar un tiempo en este campo, esta podrá ser una posibilidad real.


Cómo elegir la profesión correcta

Elegir la profesión correcta puede ser difícil. Sin embargo, tener un camino profesional definido te ayudará a conseguir un empleo. Con un poco de trabajo arduo, algo de planificación y un ejercicio serio de autorreflexión, podrás seguir el camino de una profesión productiva y satisfactoria que te sustente a ti y a tu familia.

Considera tus intereses

1. Piensa en tu profesión ideal.
Las personas acostumbrar a decir que si estás eligiendo una profesión, deberías pensar en lo que harías si no tuvieras que trabajar. Si tuvieras una cantidad considerable de dinero y pudieras hacer lo que quisieras, ¿qué harías? La respuesta a esta pregunta (aunque quizás no sea literalmente la profesión más adecuada para ti) puede darte una idea de lo que deberías hacer.

Si quieres ser una estrella de la música, considera seguir una carrera en ingeniería de sonido o en composición musical. Estas carreras son fáciles de seguir, por lo que será más probable que seas exitoso(a) y logres subsistir por tu cuenta en el futuro.
Si quieres actuar, considera seguir una carrera de comunicación social. Puedes obtener un título en comunicación social o ascender de puestos en un noticiario local o en otro estudio de televisión.
Si quieres viajar por el mundo, considera convertirte en un auxiliar de vuelo. Esta es una manera excelente de ganarte la vida a la vez que cumples tu sueño de viajar por el mundo.

2. Considera tus pasatiempos.
Es muy fácil convertir tus pasatiempos o alguna actividad que disfrutes en una profesión. Muchos pasatiempos corresponden a empleos y a necesidades del mundo cotidiano. Piensa en lo que te gusta hacer y en cómo podrías desempeñar estas actividades en una profesión.

Por ejemplo, si te gustan los videojuegos, considera convertirte en un diseñador de videojuegos, un programador o un especialista en control de calidad.
Si te gusta dibujar o crear arte, considera convertirte en diseñador gráfico.
Si te gustan los deportes, considera seguir una carrera de enseñanza y certificarte como entrenador.

3. Piensa en las materias que te gustaban en la escuela.
Las asignaturas académicas pueden convertirse en profesiones futuras, aunque pueden necesitar estudios más intensivos que otras profesiones. Tu asignatura favorita en la escuela secundaria puede llevarte a tu profesión futura, pero tienes que estar dispuesto(a) a trabajar para lograrlo.

Por ejemplo, si te encantaba la química, puedes seguir una carrera para convertirte en técnico de laboratorio o farmacéutico.
Si te gustaban las clases de español, considera convertirte en director de un periódico o en redactor.
Si disfrutabas de las matemáticas, considera convertirte en un actuario o en un contador.

Considera tus habilidades

1. Piensa en las actividades escolares en las que te destacabas.
Piensa en las asignaturas en las que sobresalías. Aunque probablemente dichas asignaturas no sean lo que más te guste hacer, elegir una profesión con base a tus habilidades puede ayudarte a sobresalir y a asegurar tu futuro.
Si necesitas ideas, revisa los ejemplos en los pasos anteriores.

2. Piensa en las habilidades que te hacen sobresalir.
Las habilidades asombrosas en ciertos oficios (tales como reparar objetos o crear artículos), pueden llevarte a una profesión excelente en el futuro. Generalmente hay demanda de mano de obra calificada, por lo que no tendrás muchos problemas para encontrar trabajo. Sin embargo, es posible que necesites tomar estudios adicionales.

Por ejemplo, la carpintería, la reparación de automóviles, la construcción y el trabajo eléctrico se benefician de personas que tienen habilidad con las manos o para arreglar objetos. De igual forma, estos trabajos tienden a ser estables y bien remunerados.
Otras habilidades (tales como cocinar) también pueden convertirse fácilmente en una profesión.

3. Considera tus habilidades interpersonales.
También hay empleos para las personas con habilidades para comunicarse y ayudar a los demás. Las personas que se comunican e interactúan con los demás pueden seguir carreras en servicio social, mercadeo u otras carreras empresariales afines.
Si eres el tipo de persona que cuida de los demás, considera seguir la carrera de enfermería o trabajar como auxiliar administrativo o gerente de oficina.

4. Si no sabes, ¡pregunta!
En ocasiones a las personas se les dificulta ver las áreas de la vida en las que se destacan. Si crees que no tienes habilidades, pregúntale a tus padres, familiares, amigos o a tus profesores en qué áreas piensan que sobresaldrías. ¡Sus ideas pueden sorprenderte!

Considera tu situación actual

1. Explórate.
En ocasiones, para descubrir lo que debes hacer con tu vida necesitas conocerte mejor a ti mismo. Si quieres una profesión que te haga verdaderamente feliz, necesitas entender perfectamente las cosas que quieres y las que disfrutas hacer. Para algunas personas esto quiere decir tomar un receso para decidir qué cosas son importantes.
Hacer esto no es incorrecto, así que no te sientas mal. Es más importante que determines lo más pronto posible lo que quieres hacer con tu vida, en vez de involucrarte en una profesión que te haga odiar tu existencia.

2. Considera tu situación financiera.
Tu habilidad para perseguir o cambiar de profesión puede depender de tu situación financiera. Algunas carreras profesionales necesitan educación especial que en ocasiones puede ser costosa. Sin embargo, no debes sentir que la pobreza es un impedimento para recibir la educación que quieres. Existen muchos programas del gobierno que ayudan a las personas a pagar por su educación, como también hay becas, subvenciones y programas de aprendizaje.

3. Piensa en la educación que recibirás cuando empieces a seguir una profesión.
Cuando empieces a seguir una profesión, es importante que pienses en la educación que tienes actualmente o en la que recibirás en un futuro. Si el dinero posiblemente te impida recibir más educación, querrás considerar el nivel de estudio que tienes en la actualidad. De igual forma, si hay limitaciones de tiempo u otras restricciones, posiblemente tengas que seguir con tu título de escuela o de universidad. Si encuentras que estás limitado(a) a los empleos relacionados con el título que ya tienes, consulta con un asesor de carrera para encontrar otras opciones disponibles.

4. Piensa en seguir estudiando.
Si no hay nada que te impida recibir más educación, puedes considerar esta opción. No todas las personas sobresalen en sus estudios ni necesitan la educación tradicional que imparten las universidades. Sin embargo, la mayoría de carreras profesionales tienen programas de capacitación conexos que te ayudarán a avanzar más rápidamente.
Por ejemplo, los institutos técnicos pueden ser una opción conveniente para las personas que desean recibir un tipo de educación diferente al tradicional.

5. Investiga más a fondo.
Si todavía tienes dudas, considera investigar más a fondo este tema. Puedes encontrar más información útil aquí, consultar con un asesor de carrera o preguntar en la universidad que desees.

Piensa en tu futuro

1. Piensa en las profesiones que puedes seguir fácilmente.
Piensa en las profesiones disponibles que puedes seguir fácilmente. Estas profesiones serían aquellas en las que cuentas con las habilidades para destacarte y los medios para seguirlas sin mayores problemas. Algunos ejemplos serían: trabajar para la misma empresa que uno de tus padres, trabajar en un negocio familiar o trabajar para un amigo. Si tus opciones son limitadas, tu mejor alternativa puede ser elegir una profesión que puedas empezar a seguir rápidamente.

2. Considera la seguridad financiera en tu futuro.
Una de las cosas más importantes que debes tener en cuenta es si la carrera profesional que escoges te brindará un nivel de seguridad financiera aceptable. En otras palabras, ¿podrás ganar el dinero suficiente como para sustentarte a ti y a tu familia?
No olvides que este nivel de seguridad financiera no tiene que estar representado en una cantidad considerable de dinero o basarse en los estándares de otra persona. Lo que realmente importa es que el dinero sea suficiente para ti y para lo que deseas en tu vida.

3. Considera la estabilidad laboral en tu futuro.
De igual forma, es importante tener en cuenta la estabilidad de la profesión en el futuro. El mercado laboral fluctúa a medida que las necesidades de la sociedad varían con el tiempo. Por ejemplo, siempre hay demanda de ciertos empleos, mientras que otros se caracterizan por ser inestables. Necesitarás tener en cuenta si la profesión que eliges es lo suficientemente estable para ti y para tus deseos en el futuro.

Por ejemplo, muchas personas ingresaron a carreras de derecho y se endeudaron por sumas importantes de dinero porque pensaron que conseguirían un salario elevado en el futuro. Sin embargo, la demanda de empleos para profesionales en derecho no es tan alta como hace unos años, por lo que estas personas ahora tienen deudas altas que no pueden pagar.
Otro ejemplo es trabajar como escritor u otra profesión independiente. Quizás en ciertas ocasiones tengas mucho trabajo, pero también es posible que haya periodos en los que nadie te contrate. Trabajar como independiente requiere de un nivel de disciplina y determinación que no poseen todas las personas.

4. Revisa el "manual de perspectivas ocupacionales".
Una manera de analizar si una profesión es conveniente para ti es buscándola en el "manual de perspectivas ocupacionales", el cual es una guía compilada por la Oficina de Estadísticas Laborales de los Estados Unidos. En este manual se examinan las necesidades educativas para desempeñar diferentes trabajos, como también el promedio de ingresos que perciben las personas de acuerdo a su profesión y el pronóstico de la demanda para una profesión determinada.

5. Haz un tablero de sueños.
Esta es una herramienta maravillosa para organizar tus aspiraciones. Asimismo, puede ser de utilidad para hacerte responsable conforme te esfuerces por alcanzar tus metas. Busca imágenes en internet o en revistas, y pégalas en tu tablero de sueños. Elige citas inspiradoras y también agrega artículos pequeños, si así lo deseas.


Cómo dejar de sentir escalofríos

Los escalofríos pueden describir el nerviosismo que sientes antes de una entrevista o una presentación importante. El término también puede describir la sensación de agitación y temblor que algunas personas experimentan después de consumir demasiada cafeína. Si tienes escalofríos, puedes aprender a detenerlos averiguando si hay alguna causa mental (ansiedad) o biológica (cafeína). Una vez que detectes la fuente de los escalofríos, podrás tratarlos en consecuencia. También puede ser útil adoptar estrategias saludables de estilo de vida para prevenirlos o minimizarlos.

Manejar los escalofríos nerviosos

1. Prepárate de antemano.
Una de las mejores maneras de minimizar las probabilidades de sentirte ansioso es a través de la preparación. Los síntomas de pánico y ansiedad suelen surgir debido a los aspectos desconocidos de una situación, por lo que planificar una actividad de antemano puede ser útil. Haz todo lo que puedas por adelantado a fin de reducir el pánico más tarde.
Por ejemplo, si estás nervioso por una entrevista de trabajo próxima, averigua la ruta con anticipación para reducir las probabilidades de llegar tarde. Practica preguntas con un amigo o un compañero de habitación. Alista lo que te vas a poner la noche anterior.

2. Replantea tu manera de pensar.
Algunas veces, los escalofríos nerviosos pueden reducirse o eliminarse fácilmente con solo cambiar el diálogo interno a fin de ser más positivo. Las palabras tienen mucho poder sobre cómo te sientes, sobre todo si tienen un trasfondo negativo. A medida que sientas el aumento de los nervios y los escalofríos, verifica tus palabras.

Pregúntate “¿Qué palabras que me asustan fluyen en mi mente?”. Quizás sean cosas como “Me va a ir muy mal en ese examen”, “Nunca dirá que sí si la invito a salir” o “Si trato de estacionar en paralelo aquí, me equivocaré y todo el mundo lo verá”. Si prestas más atención al diálogo interno, por lo general, podrás notar que tus pensamientos son exagerados, desoladores y destructivos.
Cada vez que te sorprendas teniendo pensamientos negativos, tómate un momento para cambiarlos. Reemplaza cada pensamiento negativo con dos o tres positivos. Por ejemplo, “He estudiado mucho, así que mañana aprobaré el examen” o “Aunque me saque una B en ese examen, sabré que hice lo mejor que pude. Además, esa es una buena calificación”.

3. Mueve el cuerpo para liberar energía.
Los escalofríos suelen sentirse como energía acumulada dentro del cuerpo. No hay mejor manera de liberar esta energía que moviendo el cuerpo. Esto puede traducirse en actividad física intensa como correr o levantar pesas. Sin embargo, también puedes sacar a caminar a tu perro alrededor de la cuadra o poner algo de música y bailar.
Si sientes escalofríos antes de una actividad, trata de sacudir las manos, estirarte o saltar arriba y abajo para aliviar la sensación de nerviosismo.

4. Distráete.
Por lo general, cuando sientes escalofríos, diriges la atención a la situación que te pone ansioso. Puedes detener los escalofríos distrayendo la mente de la actividad que te induce el pánico. Las técnicas de distracción pueden incluir virtualmente cualquier cosa.
Trata de entablar una conversación con alguien que esté sentado cerca. Toma un bolígrafo y un papel y haz dibujos. También puedes escribir una cita reconfortante una y otra vez, como “Esto también pasará”. Lee un libro o escucha algo de música.

5. Confía en el humor.
Reír es una buena manera de relajar el cuerpo y la mente en una situación que produzca ansiedad. Puedes llamar a un amigo que tenga buen sentido del humor, contar un chiste o ver un video gracioso en YouTube. La risa instantánea puede calmar los escalofríos y ayudar a recuperar el control de los nervios.

6. Prueba la respiración profunda.
La respiración relajada es una buena técnica para controlar los escalofríos. Este ejercicio implica tomar respiraciones lentas y controladas para disminuir el ritmo cardíaco y relajar el cuerpo. Respirar profundamente y ralentizar a propósito los movimientos del cuerpo hace que el flujo de sangre oxigenada aumente en todo el cuerpo a medida que recorre todos los órganos, incluyendo el cerebro. Este aumento de sangre oxigenada que fluye en el cerebro mejora el pensamiento y la capacidad de pensar lógicamente. Pasa algunos minutos concentrándote completamente en tu respiración y verás que los nervios se desvanecen.

Haz deliberadamente que la salida de la respiración sea más lenta que la entrada, pues eso imita la respiración que tienes cuando duermes, lo cual engaña al cerebro y al cuerpo a fin de que estén más relajados.
Inhala por la boca. Espera un rato. Luego, suelta el aire por la nariz. Cuenta durante cada ciclo. Inhala y exhala, “uno”. Inhala y exhala, “dos”, y así sucesivamente.

7. Olvídate del perfeccionismo.
Esforzarte demasiado por ser perfecto es una de las razones principales por las que experimentas escalofríos. Temes al fracaso, al rechazo o a la vergüenza, lo cual hace que tu cuerpo se estremezca y se acelere. Controla las tendencias perfeccionistas y podrás detener el nerviosismo en seco.
Puedes lidiar con el perfeccionismo adquiriendo algo de perspectiva. ¿Qué es lo que te preocupa tanto? Las causas comunes por las que te preocupas son que alguien se ría de ti o que hagas el ridículo. Piensa en las veces que eso ha sucedido en el pasado. Luego, repítete a ti mismo algo como “Es muy poco probable que se rían de mí”.

Controlar los escalofríos asociados a la cafeína

1. Espera.
Aunque es el método menos deseable, dejar que el cuerpo se calme por sí mismo es el método más efectivo para detener los escalofríos de la cafeína una vez que comienzan. Mientras esperas, puede ser una buena idea distraerte con alguna otra actividad para que dejes de pensar en cómo te sientes.

Trata de acostarte por algunos minutos y cierra los ojos. Tal vez no puedas dormir, pero hacerlo puede ayudar a que te calmes y te relajes.

También puedes mirar televisión, hacer recados o limpiar tu espacio vital.

2. Come algo.
Eres menos propenso a tener escalofríos en primer lugar si no tomas café con el estómago vacío. Si ya has cometido este error, corrígelo consumiendo una comida sustanciosa. Prueba algo que te llene, como avena o estofado.

Debido a que la cafeína deshidrata el cuerpo, toma también algo de agua con la comida.
La cafeína drena al cuerpo de los nutrientes necesarios. También puede ser beneficioso que comas frutas y verduras ricas en nutrientes como naranjas, bananas, espinacas o col rizada.

3. Añade complementos naturales al café o al té.
Añadir grasas, proteínas y azúcares orgánicos y naturales al café o al té con cafeína ayudará a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y de energía. Además, al mismo tiempo, disminuirá la producción de las hormonas del estrés, las cuales producen escalofríos. No añadas edulcorantes ni cremas artificiales.

Trata de añadir leche, soja y crema de almendras o de coco procedentes de animales alimentados con pasto orgánico y sin procesar.
Usa caña de azúcar cruda, azúcar de coco, jarabe de arce o miel como edulcorante.

4. Haz algo de ejercicio.
La actividad física puede ayudar a quemar parte del exceso de energía que se produce al tomar demasiado café. El ejercicio puede neutralizar los efectos de la cafeína, así que tómate de 15 a 30 minutos para mover el cuerpo.
Corre, trota, camina o baila. Solo enfócate en hacer que el cuerpo se mueva para quemar la energía adicional que el consumo de cafeína ha producido.

5. Controla el consumo de cafeína diario.
Lo más probable es que no sepas cuánta cafeína consumes diariamente. La mayoría de las personas creen que la cafeína que consumen proviene del café, el té y las bebidas energéticas. Sin embargo, hay muchos otros alimentos que tienen cafeína. Una taza de 230 mililitros (8 onzas) de café generalmente contiene alrededor de 80 miligramos de cafeína (pero puede variar ligeramente dependiendo de la fuente). El café descafeinado contiene aún una cantidad pequeña de cafeína (alrededor de 2 a 25 miligramos).

La mayoría de los refrescos pueden tener entre 23 y 69 miligramos de cafeína.
La cantidad de cafeína de los tés variará considerablemente dependiendo de la fuente, la marca y el tipo de té. Algunos tés, como el té negro, pueden tener hasta 47 miligramos de cafeína por taza de 230 mililitros (8 onzas).
El chocolate proviene de los granos de cacao, los cuales suelen tener una cantidad alta de cafeína. En el caso del chocolate, cuanto mayor sea el contenido de cacao, mayor será el contenido de cafeína que consumas. Una barra de chocolate que contenga entre 45 y 60 por ciento de cacao puede tener hasta 70 miligramos de cafeína.
El helado también puede contener cafeína si tiene sabor a café, té o chocolate. Algunas marcas y tipos de helado pueden tener hasta 125 miligramos por cada porción de 110 gramos (4 onzas).

6. Reduce o limita el consumo de cafeína.
Si ya has sentido escalofríos a causa del consumo de cafeína, debes dejar de ingerirla inmediatamente. No sigas tomando café si ya te sientes nervioso, pues hacerlo solo empeorará el problema. En el futuro, toma un poco en cada ocasión para reducir la posibilidad del consumo excesivo.
La cantidad apropiada de cafeína varía de persona en persona. Sin embargo, en general, de 5 a 6 tazas puede hacer que una persona tenga “intoxicación por cafeína”. Los síntomas pueden incluir latidos cardíacos acelerados, alteraciones del sueño, dolor de cabeza, ansiedad, irritabilidad y micción frecuente.

7. Evita el consumo de cafeína al final del día.
Además de tomar demasiado, otra razón por la que las personas pueden sentir escalofríos a causa de la cafeína es ingerirla poco antes de ir a dormir. Debido a que es un estimulante, puedes empezar a sentir nervios y tener problemas para conciliar el sueño. Evita consumir cafeína al menos seis horas antes de ir a la cama para reducir esos efectos.
Escucha a tu cuerpo. Algunas personas pueden tener que limitar su consumo de cafeína mucho antes para impedir que interfiera con su calidad de sueño.

Optimizar tu salud

1. Alimenta el cuerpo con alimentos nutritivos.
Una mala dieta llena de alimentos azucarados y procesados que engorden puede a menudo exacerbar la ansiedad. Si tiendes a sentir escalofríos, es posible que debas mejorar tu dieta. Escoge alimentos integrales como frutas y verduras frescas o congeladas, fuentes magras de proteína, frutos secos y semillas, granos enteros y productos lácteos bajos en grasa.
Además de eliminar los alimentos azucarados, limita el consumo de cafeína y de alcohol, lo cual puede empeorar la ansiedad. En cambio, toma abundante agua.

2. Haz ejercicio diariamente.
El ejercicio regular también puede combatir la ansiedad. Es más, hacer ejercicio durante el día, especialmente por la mañana, puede proveerte de una inyección de energía, lo cual hará que no tengas que recurrir a la cafeína. Busca una rutina de ejercicio que disfrutes y trata de hacer ejercicio al menos por 30 minutos la mayoría de los días de la semana.

3. Duerme lo necesario.
La falta de sueño suele elevar la ansiedad y puede conducir a los escalofríos que experimentas. Haz que el sueño sea una prioridad para tener la ansiedad bajo control. Si tienes problemas para dormir, desarrolla una rutina nocturna especial que haga que sea más fácil conciliar el sueño.
Este rutina puede involucrar tomar un baño o una ducha caliente, leer un poco, escribir en un diario o escuchar música relajante. Apaga los dispositivos electrónicos, como celulares y televisores, que te mantengan despierto por más tiempo.

4. Empieza un régimen de autocuidado.
Algunas veces, puedes sentir escalofríos debido a que tienes un exceso de trabajo y a que careces del autocuidado necesario. Es importante que apartes algo de tiempo cada día para hacer las cosas que disfrutas. Esta medida te ayudará a relajarte e incluso puede asegurar que seas más productivo cuando debas serlo.
Prueba una actividad creativa como escribir o tejer. También puedes mirar tu programa de televisión favorito. Adopta estrategias de relajación como yoga o meditación. Enfócate en volver a llenar la taza para que puedas manejar efectivamente las responsabilidades diarias.


Cómo reducir los ácaros en la casa

Los ácaros del polvo son insectos que se desarrollan en los colchones, los muebles, las alfombras y otras telas. Se alimentan de las escamas de piel que mudan los humanos y las mascotas a diario y crecen en ambientes cálidos y húmedos. Su presencia se relaciona con el deterioro de la salud respiratoria, el desencadenamiento de ataques de asma y otros ataques vinculados con las alergias. Desafortunadamente, no es posible eliminar los por completo de la casa. Sin embargo, sí puedes reducir su población en el hogar limpiando adecuadamente, protegiendo los artículos domésticos y aplicando otros métodos.

Limpiar tu casa

1. Cambia regularmente la ropa de cama.
La mayor parte de la acumulación de piel muerta se da en la cama y alrededor de ella debido a que pasas mucho tiempo allí. Esto atrae a los ácaros del polvo y acumula alérgenos. Por eso debes tener varias mantas, sábanas y fundas de almohadas para cambiarlas.

2. Lava la ropa de cama.
Lava todas las mantas, las sábanas, las fundas de almohadas, los cubrecamas y otras ropas de cama con detergente y agua caliente a 55 °C (131 °F) como mínimo, una vez por semana, para matar los ácaros del polvo y eliminar los alérgenos. La elevada temperatura del agua puede matar a los ácaros del polvo mejor que el detergente solo. No olvides lavar las cortinas.

Ajusta la lavadora a la temperatura más caliente. Si el agua no está lo suficientemente caliente, revisa el calentador de agua. La mayoría de los calentadores de agua tienen una perilla regulable para cambiar la temperatura máxima.

Si no puedes lavar la ropa de cama en temperaturas lo suficientemente calientes, échala en la secadora durante al menos 15 minutos a una temperatura superior a los 54 °C (130 °F) para matar los ácaros. Luego, lávala y sécala para eliminar los alérgenos. También podrías secarla directamente al sol.
Usa un producto que contenga aceites esenciales como el aceite de eucalipto, de cedro o del árbol de té para aumentar la eficacia del lavado.

Usar detergente más lejía eliminará la mayoría de los alérgenos y una cantidad significativa de ácaros del polvo, incluso en agua fría o tibia. Puedes volver a lavar los artículos para disminuir aún más los niveles de ácaros.

Ten en cuenta que los ácaros vivos pueden trasladarse de los artículos infestados de ácaros a los artículos libres de ácaros durante el lavado.

Seca los artículos en la secadora con aire caliente durante media hora más después de secarlos o limpia en seco los artículos para matar a los ácaros del polvo. Sin embargo, esto no eliminará el alérgeno que producen los ácaros del polvo.

3. Pasa la aspiradora con regularidad.
Pasa la aspiradora por todo lo que puedas, incluyendo los sofás, los colchones, los sillones, los pisos y otros lugares en donde las personas se sientan o se acuestan con frecuencia. Para atrapar los alérgenos con eficacia, la aspiradora debe tener una bolsa de doble capa con microfiltro o un filtro de partículas de aire de alta eficiencia (HEPA, por sus siglas en inglés). Esto es esencial debido a que ayuda a garantizar que el polvo no vuelva a circular en el aire.

La aspiradora quita el polvo de la superficie, pero no elimina la mayoría de los ácaros del polvo y sus alérgenos. Los ácaros son lo suficientemente diminutos como para pasar a través de la bolsa de la aspiradora. Sin embargo, aspirar reduce el polvo a fin de que dichas zonas dejen de ser atractivas para los ácaros. Aspira debajo y detrás de los muebles para evitar que se formen "pelusas de polvo".
Si sufres de alergias graves, permite que alguien más pase la aspiradora por ti y abandona la zona. Aléjate de la habitación que están aspirando por dos horas para dejar que todo se asiente.
Dale mantenimiento a la aspiradora para que siga funcionando bien.
Usa una aspiradora de agua para mantener a los ácaros al interior del recipiente de agua. De este modo, podrás tirar el agua en el inodoro y jalar la cadena.
Si deseas, puedes ponerte una mascarilla al momento de usar la aspiradora para evitar inhalar los alérgenos. Aún si no tienes alergias, es mejor abandonar la casa por media hora después de pasar la aspiradora para que desaparezcan los alérgenos y el polvo restante.

4. Limpia con vapor regularmente.
La limpieza con vapor disuelve la suciedad y la mugre, quita los gérmenes de las superficies y mata a los ácaros del polvo. Sin embargo, la humedad que se acumula en el relleno de las alfombras debido a la limpieza con vapor crea un ambiente ideal para los ácaros del polvo. Mejor considera usar los métodos de limpieza en seco.

5. Moja el polvo.
Los plumeros y los trapos secos esparcen los alérgenos en el aire. Usa una fregona, un trapo o un trapo electrostático húmedo o aceitado para limpiar las superficies secas una vez por semana. Esto reducirá el polvo y los ácaros del polvo.

6. Lava las mantas y la ropa guardada.
Ya sea que empaques ropa para mudarte o que se acerque el invierno, lava todos los artículos antes de usarlos. A los ácaros del polvo les encanta permanecer en las fibras de la ropa y las mantas sin usar y sin lavar, ya que acumulan polvo durante su almacenamiento. Lavarlas te permitirá garantizar la destrucción de los ácaros y los alérgenos para que disfrutes tus artículos sin necesidad de estornudar.

Proteger tu casa

1. Pon una barrera de alérgenos en tu cama.
Cubre el colchón, el somier y las almohadas con fundas antialérgicas y a prueba de polvo, las cuales están disponibles en las empresas de venta por correspondencia de artículos especiales, las tiendas de ropa de cama y en algunas tiendas por departamento. Las fundas antialérgicas (hechas de tela bien tejida) evitan que los ácaros del polvo se establezcan o escapen. Estás más cerca de los ácaros y sus heces en tu cama, por lo tanto, cubrir el colchón y las almohadas con fundas antiácaros elimina considerablemente el problema en esa zona.
Los colchones cubiertos con sábanas ajustables están protegidos de la acumulación de escamas de piel humana en la superficie. Por lo general, dichas sábanas también son impermeables.

2. Usa telas sintéticas.
Sustituye las almohadas de plumón con almohadas con rellenos sintético. Además, sustituye las mantas de lana con mantas de nailon o celulosa de algodón. Los colchones de espuma viscoelástica están diseñados para crear un ambiente desfavorable para los ácaros del polvo. Por lo tanto, considera sustituir tu colchón con espuma viscoelástica.

3. Cambia el piso.
La alfombra es un refugio para los ácaros del polvo, sobre todo si se asienta sobre concreto. Atrapa la humedad y les proporciona un ambiente húmedo. Retira la alfombra de pared a pared para ayudar con las alergias a los ácaros del polvo, en especial en las habitaciones. Mejor usa pisos descubiertos, como el linóleo, los azulejos, el vinilo, la madera o las alfombras antialérgicas.

Además, retira el mobiliario que acumula polvo, como las cortinas de tela, las persianas horizontales y los muebles tapizados.
No olvides retirar todas las alfombras y tapetes de la casa, ya que también albergan ácaros del polvo.
Puedes limpiar los pisos descubiertos con una fregona húmeda o con trapos electrostáticos.

4. Aplica ácido tánico.
Este ácido neutraliza los alérgenos de los ácaros del polvo de forma natural. Puedes comprar ácido tánico en polvo en las tiendas de alimentos saludables y en otros proveedores especializados. Espolvoréalo generosamente en los colchones, los sofás, la cama de la mascota y otros refugios de los ácaros del polvo para reducir los efectos de los alérgenos. También puedes preparar tu propia solución de ácido tánico de la siguiente manera: agrega una taza de té suave a 4 litros (1 galón) de agua, rocía las alfombras y pasa la aspiradora 3 horas después.

5. Disminuye la cantidad de juguetes de peluche.
Minimiza los juguetes de peluche de tu hijo a uno o dos favoritos. Mejor compra juguetes de plástico o juguetes de peluche lavables. Si eliges estos últimos, lávalos frecuentemente con agua caliente y sécalos por completo.

Mantén los juguetes de peluche lejos de las camas.
Cada dos semanas, coloca en el congelador los juguetes de peluche no lavables que conserves para matar los ácaros vivos.

6. Trata de no dormir en el sofá.
Esto atrae más ácaros del polvo hacia la zona porque les proporciona abundante comida en la forma de células muertas que caen de la piel. Los sofás tienden a ser más difíciles de proteger contra los ácaros que las camas. Es mejor dormir en una cama con una funda antiácaros para protegerte de los alérgenos y los ácaros.

7. Deja la cama sin tender.
Sí, leíste bien, ahora tienes un motivo legítimo para no tender la cama todos los días. Dejar la cama sin tender cada mañana, con las sábanas expuestas al aire, las secará y liberará la humedad de la ropa de cama. De este modo, reducirás considerablemente la cantidad de ácaros del polvo que tienes que combatir.

Recurrir a otros métodos

1. Ventila tu casa.
Abre las ventanas y las puertas mosquiteras para permitir la circulación del aire fresco. Esto disminuye la humedad y ayuda a desplazar el polvo y los alérgenos. Hazlo con frecuencia para reducir la población de ácaros del polvo.

2. Usa la luz solar directa.
La luz solar mata los ácaros del polvo. Cuelga la ropa, la ropa de cama y otros mobiliarios al exterior o bajo la luz solar directa. Expón al aire libre las mantas, las alfombras y otros artículos de cama pesados lo más seguido posible. Abre las cortinas y las persianas para dejar que brille el sol en el interior.

3. Reduce el desorden.
El exceso de objetos en la habitación como los libros, las revistas, las canastas de ropa, las chucherías, los adornos, los juguetes y las pilas de ropa que dificultan la limpieza, crean un hogar ideal para los ácaros del polvo. Una buena regla general es que si algo puede acumular polvo, puede ser un refugio para los ácaros del polvo. Trata de crear una habitación minimalista.

4. Disminuye la humedad.
Los ácaros del polvo se desarrollan en ambientes húmedos debido a que absorben agua de la atmósfera. Evita humidificar el ambiente y usa un deshumidificador o el aire acondicionado para mantener la humedad relativa inferior a 50 %. El higrómetro (disponible en las ferreterías) mide los niveles de humedad en la casa para que puedas controlarla mejor.

5. Controla las temperaturas.
Los ácaros del polvo se desarrollan muy bien en temperaturas entre 18 °C (65 °F) y 29 °C (84 °F), y una humedad relativa de más del 50 %. Para reducir su población, haz que tu casa sea menos cómoda para ellos. También considera disminuir las temperaturas de tu casa a menos de 21 °C (70 °F).

6. Instala un filtro.
Un medio filtrante de alta eficiencia en la caldera y el aire acondicionado puede eliminar los alérgenos y reduce la población de ácaros del polvo. Busca un filtro con un valor de reporte de eficiencia mínima (MERV, por sus siglas en inglés) de 11 o 12 y cambia el filtro al menos cada tres meses. Deja encendido el ventilador para un filtro de aire de una casa entera.

7. Usa un purificador de aire.
Existen muchos tipos de purificadores de aire que pueden conectarse al retorno de aire central. Dichos purificadores reducen los irritantes y las fuentes alimenticias para los ácaros del polvo y la mayoría de los filtros eliminan del 50 al 70 % de material. Sin embargo, los filtros HEPA eliminan hasta el 99 % de las heces de los ácaros, el polvo, la caspa de los animales, el polen, las heces de las cucarachas y otros materiales.

8. Congela los artículos.
Puedes congelar la ropa de cama no lavable, los juguetes, los artículos de decoración y otros artículos para matar los ácaros del polvo. Congélalos de 24 a 48 horas. Aunque este método destruye los ácaros, no elimina los alérgenos.


Cómo quitar el óxido del acero inoxidable

Existen varias maneras de remover las pequeñas manchas de óxido en el acero inoxidable. La mejor forma de limpiar las manchas es aplicar una pasta que puedes hacer, de diferentes formas, con jugo de limón, bicarbonato de sodio, agua y crémor tártaro. Para las manchas de óxido más grandes, agrega agua luego de espolvorear el bicarbonato de sodio para poder remover el óxido. Si no logras remover el óxido del acero inoxidable con los métodos anteriores, prueba con un producto de limpieza especialmente formulado que contenga ácido oxálico.

Para manchas pequeñas de óxido

1. Haz una pasta de bicarbonato de sodio.
Mezcla una cucharada de bicarbonato de sodio y dos tazas (473 mililitros) de agua. Con un trapo limpio, frota la pasta sobre la mancha de óxido en la dirección del grano. Enjuaga y limpia el área oxidada con una toalla húmeda de papel.

2. Cubre el óxido con vinagre.
Si es posible, sumerge por completo el objeto de acero inoxidable en un recipiente grande con vinagre. Esto suele ser más efectivo con, por ejemplo, cubiertos o joyas. Si no puedes sumergir el objeto de acero inoxidable o la parte oxidada, llena un atomizador con vinagre y rocía una capa de vinagre de forma pareja sobre el objeto que quieras limpiar.

Deja que el vinagre actúe durante 5 minutos. Limpia el óxido con una esponja húmeda.
El vinagre destilado dará mejores resultados, pero se puede utilizar cualquier tipo de vinagre.
Alternativamente, puedes verter o rociar un poco de vinagre sobre una suave almohadilla para  fregar y utilizarla para remover el óxido cuidadosamente.

3. Limpia el óxido con jugo de limón.
Mezcla proporciones iguales de jugo de limón y bicarbonato de sodio para formar una pasta. Por ejemplo, puedes mezclar una cucharada de jugo de limón con una cucharada de bicarbonato de sodio. Cubre el óxido con la pasta y luego remueve el óxido con una esponja húmeda.

Si el óxido permanece luego de una aplicación, deja que la pasta actúe sobre el óxido de 15 a 30 minutos y luego friega la superficie con una esponja húmeda.
El jugo de lima es un posible sustituto del jugo de limón en esta solución.

4. Elabora una pasta con el crémor tártaro.
Mezcla una cucharada de crémor tártaro con algunas gotas de jugo de limón. Cubre con esta pasta las manchas de óxido del objeto de acero inoxidable. Con una esponja suave, frota la pasta firmemente sobre el óxido. Límpialo con una esponja húmeda y sécalo con un repasador.

5. Utiliza el líquido del encendedor para limpiar el óxido.
Vierte un poco del líquido del encendedor sobre un trapo limpio. Refriega el óxido con el trapo. El líquido del encendedor es inflamable, por lo que esta opción debe usarse como último recurso. Limpia, minuciosamente, el líquido con una esponja húmeda luego de haber limpiado el óxido.
No utilices el líquido del encendedor para limpiar el óxido si estás cerca de llamas expuestas.

Para las manchas grandes de óxido

1. Limpia el área con óxido.
Por ejemplo, si es en la lavabo, vierte agua sobre la superficie a tratar. Si el óxido está sobre una superficie vertical, utiliza atomizador lleno de agua y rocíala.

2. Espolvorea bicarbonato de sodio sobre el área con óxido.
Si la superficie a tratar se encuentra en una mesada u otra superficie con disposición horizontal, va a ser más fácil. Pero si se encuentra en disposición vertical, deberás colocar una bandeja o papel de diario bajo el área con óxido. Toma con la yema de tus dedos el bicarbonato de sodio y espolvoréalo sobre el área con óxido húmeda. Al estar mojada, el bicarbonato de soda se adherirá a la superficie.
Luego de colocar el bicarbonato de sodio, deja actuar de 30 a 60 minutos.

3. Friega el área.
Utiliza un cepillo de cerdas suaves, una esponja o un cepillo de dientes para fregar o restregar el óxido del acero inoxidable. Mueve el cepillo o la esponja en la dirección del grano de acero inoxidable.

4. Limpia y seca el área.
Una vez que el óxido se haya ablandado, limpia el acero inoxidable o quítalo con una servilleta de papel húmeda. Seca el área con una servilleta de papel seca o un repasador de microfibra.

Para el óxido más tenaz

1. Aplica un limpiado líquido con ácido oxálico sobre el óxido.
El ácido oxálico es un ingrediente limpiador potente/fuerte que te ayudará a remover hasta las manchas de óxido más difíciles. Rocía el óxido del acero inoxidable con el agente limpiador y deja actuar aproximadamente 60 segundos (o durante el tiempo que sugiera el producto de ácido oxálico).
El ácido oxálico es un ingrediente común en las soluciones limpiadoras como los productos de limpieza de la marca “Krud Kutter” y “Bar Keepers Friend”.

2. Quita el agente limpiador con una esponja.
Luego de 60 segundos de haber aplicado la solución limpiadora, humedece una esponja. Friega la mancha de óxido en la dirección del grano de acero inoxidable.

3. Enjuaga el área que tenía óxido.
Una vez que hayas quitado el óxido, enjuaga el área con agua (o rocíala con una botella). Suavemente, seca el acero inoxidable con una toalla limpia.

4. No utilices limpiadores abrasivos.
En aquellos casos en que es difícil quitar el óxido, puede ser tentador usar productos de limpieza fuertes. Sin embargo, evita la tentación para no estropear el acero inoxidable. Utiliza únicamente los limpiadores líquidos, no los agentes limpiadores que sean abrasivos. Además, evita utilizar las soluciones limpiadoras que combinen ácido oxálico con cloruro (cloro, bromo, flúor, yodo, etc.).


Cómo evitar coquetear

Quizás quieras evitar coquetear con alguien por muchas razones. Podría ser un amigo a quien no percibes de una forma romántica, un colega que suele intentar coquetear contigo o una persona aleatoria a quien acabas de conocer. Independientemente de la situación, hay varias formas de transmitir el mensaje de que no te interesa coquetear. Enfócate en ser amistoso en lugar de coqueto si la persona es una amiga. Asimismo, puedes decirle directamente que no tienes interés en ella. El lenguaje corporal y otras tácticas también pueden ayudarte a escapar de la coquetería de ser necesario.

Ser amistoso sin coquetear

1. Menciona a tu pareja si estás en una relación.
Esta constituye una forma rápida de transmitirle a alguien el mensaje de que no quieres coquetear con él. Menciona algo sobre tu pareja en la conversación. Esto podría bastar para cambiar el tono de la conversación o hacer que la persona se vaya si no le interesa hablar contigo sin coquetear.

Por ejemplo, podrías decir "Mi novia está resfriada, así que decidió quedarse en casa esta noche, pero la he estado manteniendo al tanto de mis aventuras toda la noche".
Como otra opción, podrías decir "¿Conoces a mi prometido? Es muy amable. Creo que ustedes dos también tendrían muchas cosas en común".

2. Haz que tus cumplidos permanezcan amistosos y no sugieras atracción.
No hay problema con hacerle un cumplido a un amigo o conocido sobre su nuevo corte de cabello o su atuendo, pero debes asegurarte de hacerlo de una forma amigable y no coqueta. Di cosas amables que lo hagan sentir bien, pero sin hacer ningún comentario que podrían indicar que te atrae.

Por ejemplo, no digas "Vaya, esa camiseta te queda muy sexi" sino, en cambio, podrías decir "Me gusta tu camiseta. Es un tono de azul muy bonito".
Sin embargo, si te das cuenta de que las personas suelen malinterpretar tus cumplidos, quizás debas evitarlos del todo.

3. No toques a la persona de una forma íntima.
No hay problema con estrechar las manos, dar una palmadita en la espalda o abrazar platónicamente a alguien de vez en cuando. Sin embargo, debes evitar los gestos físicos que podrían malinterpretarse como coquetería. Las cosas como tocarle el brazo a alguien cuando te haga reír, apoyar la cabeza en su hombro al sentarte junto a él o tocarle el rostro o el cabello mientras hablan podrían interpretarse como coquetería.

4. Toma una mayor consciencia de la posición de tu cuerpo y tus gestos.
Quizás te des cuenta de que haces gestos coquetos inconscientemente (por ejemplo, enrollarte el cabello alrededor de los dedos o acariciarte la barbilla). Enfócate en hacer otra cosa con las manos en tus conversaciones de forma que no parezca que coqueteas.
Por ejemplo, podrías mantener las manos en los bolsillos, cruzar los brazos sobre el pecho o sujetar algo con las manos (por ejemplo, tu bolso o una taza de café) para así no hacer gestos coquetos.

5. Señala alguien en la habitación que te parezca atractivo.
Si no estás saliendo con nadie, una forma fácil de cambiar el tono de la conversación es que admires a otras personas. Identifica a alguien que te atraiga en la habitación y pregúntale a la otra persona qué opina. Es posible que esto baste para que salga del modo de coqueteo.

Por ejemplo, podrías decir "Vaya, mira a ese chico sentado a solas en el rincón. Me parece un poco sexi. ¿Qué opinas?".
Como otra opción, si no hay nadie, podrías pedirle consejo a la persona sobre alguien que te interese. Por ejemplo, podrías decir: "Oye, me gusta mucho una chica con la que siempre me encuentro cuando voy a trabajar. ¿Cómo podría entablar una conversación con ella casualmente sin parecer un acosador?".

6. Sugiérele un amigo a quien quieras presentarle para una cita.
Si consideras que la persona podría hacer buena pareja con otra persona a quien conozcas, podrías sugerirle presentársela para transmitirle que no tienes interés en ella. Podrías mencionar a alguien a quien conozcas con quien te parezca que podría tener mucho en común.

Por ejemplo, podrías decir "A mi amigo Carlos también le encantan las películas de terror. Debería presentártelo algún día".
Como otra opción, podrías decir "No sé nada de deportes, pero mi colega siempre está hablando sobre los equipos deportivos locales. Seguro que ustedes dos se llevarían muy bien".

Decirle a alguien que no te interesa

1. Di que te gustó hablar con la persona pero que debes irte.
No tiene nada de malo disculparte para transmitir el mensaje de que no tienes interés en coquetear. Asimismo, puedes disculparte si no te sientes cómodo y quieres alejarte de la persona. Dile que disfrutaste de la conversación, pero que de verdad tienes que irte.

Por ejemplo, si has salido a un bar, podrías decir "Fue agradable conversar contigo, pero mis amigos me esperan, así que de verdad tengo que irme".
También podrías decir "¡Esto fue divertido! Tengo que irme, pero disfruta del resto de tu noche".

2. Transmítele que no te interesa si insiste.
Si la persona no deja de tratar de coquetear contigo, quizás sea necesario que seas directo con ella para que se detenga. Puedes decírselo con amabilidad para no herir sus sentimientos o bien ser directo si es prepotente o irrespetuosa. También es importante hacerlo si la persona es amiga tuya, y está interesada en ti o si tuviste una cita con ella.

Por ejemplo, si quieres ser amable, podrías decir "Eres una persona muy interesante y me gusta pasar tiempo contigo, pero no tengo interés en salir. Solo quiero dejar eso en claro".
Como otra opción, podrías decir "No estoy interesada, así que por favor deja de decir cosas como esas".

3. Habla en primera persona para expresar tu incomodidad con el coqueteo constante.
Si alguien coquetea contigo regularmente y eso te hace sentir incómodo, es importante que se lo transmitas. Esa persona podría ser un colega, un compañero de aula, un amigo u otra persona. Debes ser directo en cuanto a tus sentimientos y hablar en primera persona para que haya menos posibilidades de que se ponga a la defensiva. Esto ayudará a transmitir el mensaje de que no tienes interés y quieres que la persona se detenga.
Por ejemplo, podrías decir: "Me incomoda cuando haces cumplidos sobre mi cuerpo. Por favor, deja de decir esas cosas".

4. No le des tu número a alguien con quien no quieras volver a hablar.
Si alguien no deja de molestarte y te pide tu número, no se lo des. Tampoco es recomendable que le des un número falso, ya que esto puede darle falsas esperanzas de establecer una conexión contigo más adelante. En cambio, trata de no estar a solas con esa persona, ya que, en su mayoría, las personas no te pedirán tu número frente a otras. Sin embargo, si esto no funciona y te pide tu número, tan solo dile que no.
Si insiste, también podrías decir "Lo siento, pero no creo que eso le guste mucho a mi novio". Aunque no estés saliendo con nadie, no hay problema con fingir que tienes novio o novia si alguien no deja de molestarte.

Usar el lenguaje corporal y tácticas de escape

1. Desvía la mirada y no sonrías si alguien intenta mirarte a los ojos.
Alguien a quien le intereses por lo general intentará mirarte a los ojos por unos segundos y fijarse si le devuelves la sonrisa. Si observas que alguien te mira, intenta no mirarlo. Si lo miras a los ojos accidentalmente por unos segundos, desvía la mirada y ten cuidado de no sonreír. Esto debe transmitirle el mensaje de que intentas no entablar una conversación con él.
Si quieres transmitir un mensaje más fuerte, podrías fruncir el ceño. Frunce un poco el ceño de forma que tengas un aspecto menos abordable.

2. Haz algo grosero para ahuyentar a la persona.
Eructa, pasa un gas o tose ruidosamente, frótate la nariz con la manga o haz otra cosa que podría darle asco. Es posible que esto baste para ahuyentarla y hacer que deje de coquetear contigo. Tan solo asegúrate de no excederte si en las inmediaciones hay alguien con quien sí quieras coquetear.
Ten en cuenta que a la persona podría parecerle sexi tu comportamiento vulgar.

3. Pídele a un amigo que finja ser tu pareja.
Si no quieres coquetear con nadie al salir una noche, podrías pedirle a un amigo que finja ser tu pareja. De este modo, si alguien empieza a coquetear contigo, tu amigo puede acercarse y rodearte con el brazo, tomarte de la mano o darte un beso en la mejilla. Esto debe transmitir el mensaje de que no estás disponible y brindarte una ruta fácil de escape.
Puedes decir: "Este es mi novio. Ya nos vamos, pero fue muy agradable conversar contigo".

4. Aléjate si no te sientes cómodo.
No es necesario que sigas hablando con alguien que te haga sentir incómodo con sus comentarios coquetos. Si has probado con otras formas de hacer que deje de coquetear contigo, no hay ningún problema con que te vayas. Busca un grupo de amigos con quienes hablar o tan solo vete.
Si la persona insistía en coquetear contigo, asegúrate de que no te siga si te vas por tu cuenta. Si no te sientes cómodo, busca a alguien que te ayude o llama a alguien para que vaya al lugar en donde te encuentres y te acompañe de regreso a casa.