Cómo ganar dinero rápidamente

Puede ser algo muy estresante tener la necesidad de ganar dinero rápidamente para pagar una factura o comprar algo que te hace falta, pero afortunadamente tendrás varias opciones para hacerlo. Puedes vender bienes y servicios, reciclar o recolectar artículos de desecho, hacer algunos trabajos esporádicos o pedir dinero prestado. Estos métodos pueden no ser tan eficaces a largo plazo, pero cuando necesites ganar algo de dinero en pocas horas o días, ¡serán tu mejor opción!

Vender bienes y servicios

1. Lleva los artículos que quieras vender a una casa de empeño.
Una casa de empeño cercana puede pagarte un precio decente por los artículos de alto valor, tales como aparatos electrónicos, instrumentos musicales o joyas. Lleva tus artículos a la casa de empeño y descubre lo que te pueden ofrecer por ellos.
Las casas de empeño revenden los artículos para ganar dinero, por lo que es posible que no te ofrezcan la cantidad que realmente cuestan.

2. Cambia artículos por dinero en efectivo en tiendas de segunda mano.
Algunas tiendas de segunda mano también compran artículos, como la ropa usada, los CD y DVD, discos o libros. Toma algunos artículos de valor que estén en buenas condiciones y mira lo que puedes conseguir por ellos.
Estas tiendas ganan dinero al revender los artículos, por lo que es posible que no consigas el mismo precio de lo que valen en realidad.

3. Haz una venta de garaje
Elige uno o dos días para tener tu venta de garaje. Anúnciala en la prensa local y en los medios sociales y sitios web clasificados en línea. Luego, el día de la venta, exhibe los artículos sobre mesas, mantas, estantes o de cualquier otra manera frente a la casa. Puedes organizar los artículos en lotes por precio, o clasificarlos individualmente.
Trata de exhibir tantos artículos valiosos y de gran demanda como estés dispuesto a vender. Los mejores artículos para vender incluyen los CD y DVD, los libros, los instrumentos musicales, los juguetes de colección, el equipo electrónico (computadoras, tabletas, televisores, altavoces, etc.), los teléfonos inteligentes, los videojuegos, las joyas, la ropa, los zapatos y las tarjetas de regalo no utilizadas.

4. Vende los artículos que ya no quieras a través de un sitio web comercial.
Algunos sitios cobran una pequeña comisión o toman un porcentaje del precio de venta, pero la visibilidad suele valer la pena. Vende cualquier artículo que tengas a la mano que esté nuevo o en buenas condiciones.

Prueba a vender en eBay o un sitio web similar si quieres vender algo al estilo de subasta. Esto puede ayudarte a conseguir la mayor cantidad de dinero si el artículo es poco común o muy valioso.
Los sitios minoristas en línea como Amazon o AbeBooks.com pueden funcionar para los artículos populares como los libros, los DVD, los aparatos electrónicos y los teléfonos inteligentes. Estos sitios pueden cobrar una pequeña comisión o porcentaje de la venta.

5. Monta un puesto de limonada
Si tienes suficiente dinero para comprar una mezcla de limonada, una jarra y vasos, entonces podrás abrir un puesto de limonada. Usa una caja o un cajón resistente para colocar las cosas y haz un letrero con el precio por vaso.

Usa agua potable limpia para preparar la limonada y agrégale hielo, de ser posible.
Los puestos de limonada funcionan mejor en los días calurosos de verano. Instala el puesto en tu patio delantero y espera a que pasen los clientes.
Asegúrate de pedirles permiso a tus padres o representantes antes de montar un puesto de limonada.

6. Ofrécete a realizar trabajos de jardinería en tu vecindario.
También podrás ganar dinero con trabajos de jardinería, como cortar y airear el césped, desmalezar o recoger las hojas. Haz unos volantes anunciando tus servicios y colócalos en tu vecindario o ve de puerta en puerta ofreciendo tus servicios.
Fija un precio justo por los servicios y haz un buen trabajo para quien quiera que esté dispuesto a pagarte. Averigua cuánto cobran otras personas y establece tu precio un poco más bajo que eso para atraer a los posibles clientes.

7. Alquila una habitación para viajeros en casa.
Si vives en una ciudad o en un punto turístico popular, la gente de paso puede estar buscando un lugar donde alojarse. Incluso si no vives en algún lugar con mucho tránsito, puedes usar un sitio web de alquiler para encontrar a personas que acepten pagar para alojarse en tu casa.
Fíjate lo que otras personas cobran para calcular tu precio de alquiler. Por ejemplo, si una habitación de tamaño similar en tu área cuesta $80 por noche, cobra entonces esa cantidad por tu habitación.

Hacer trabajos esporádicos

1. Encuentra microtareas remuneradas por medio de aplicaciones.
Hay aplicaciones que pagan por realizar tareas de mercadotecnia, como escanear productos en una tienda de comestibles o completar una encuesta. Descarga una de estas aplicaciones y úsala para encontrar microtareas remuneradas que puedas realizar.
Es posible que no consigas ganar mucho dinero por cada microtarea por esta vía. Sin embargo, podrás empezar de inmediato y ganar algo de dinero.

2. Completa encuestas en línea.
Hay muchos sitios web dedicados al tema de ganar dinero haciendo encuestas por Internet. Por lo general, estas solo pagan unos cuantos dólares cada una, pero suponen muy poco esfuerzo y pueden resultar en un pago rápido.
El programa Mechanical Turk (MTurk) de Amazon es otra forma de ganar dinero en línea respondiendo preguntas o completando microtareas sencillas. Sin embargo, el pago suele ser muy bajo, a menudo de unos pocos centavos por microtarea.

3. Usa tus habilidades para hacer trabajos de jornalero.
Publica un anuncio en línea o en un tablero de anuncios ofreciéndote para realizar trabajos esporádicos o inscríbete en una agencia de empleo que se especialice en el trabajo temporal. También puedes acudir a donde otros jornaleros se reúnen y esperan a los empleadores, tales como contratistas de construcción, jardineros, propietarios de viviendas y dueños de pequeñas empresas. Los trabajos ocasionales comunes para los que la gente necesita jornaleros incluyen:

trabajos de construcción
tareas básicas de oficina
trabajos de jardinería (rastrillar hojas, cortar el césped, palear la nieve, limpiar canaletas, etc.)
comprar víveres o hacer otros recados para los ancianos
quehaceres domésticos (limpiar casas, limpiar un ático o cobertizo, etc.)
lavar autos
mudanzas o embalaje

4. Trabaja cuidando mascotas si te gusta pasar tiempo con los animales.
Encuentra amigos que vayan a salir de la ciudad y ofrécete para cuidar de sus mascotas mientras estén de viajes. Los lugares de hospedaje profesionales tienden a ser caros, por lo que tu casa o apartamento será una buena y acogedora alternativa.

Averigua lo que cobran otros cuidadores de mascotas en tu localidad para ayudarte a fijar tu precio. En los días festivos, los lugares de hospedaje de mascotas se llenan, lo que significa que probablemente puedas cobrar más.
Pregúntales a tus amigos y familiares si conocen a alguien que necesite un cuidador de mascotas. A menudo, la información de boca en boca es una buena manera de encontrar trabajo.

5. Conviértete en un paseador de perros si vives en un área donde hay mucha demanda.
Puedes pasear perros para personas que estén demasiado ocupadas para hacerlo. Sin embargo, este puede ser un trabajo exigente, especialmente si terminas paseando varios perros a la vez o si lo haces durante todo el día, así que asegúrate de tener la resistencia física necesaria para este tipo de trabajo.

Infórmate sobre los precios de otros paseadores de perros en tu área y fija un precio similar.
Haz unos volantes o pon un anuncio en los sitios de anuncios clasificados en línea para promocionar tus servicios como paseador de perros.
Diles a tus amigos y familiares que buscas trabajo como paseador de perros.

6. Trabaja cuidando niños si eres bueno con estos.
Hay sitios web que te pondrán en contacto con personas que necesitan a alguien que trabaje de niñera. Para que te contraten personas que no te conocen, te será útil aprobar un curso de reanimación cardiopulmonar (RCP) o tener un talento especial o experiencia para entretener a los niños. Sin embargo, es posible que puedas ganar dinero más rápido trabajando para personas que conozcas o haciendo que tus amigos te refieran a otras personas que necesiten quien cuide a sus niños.

Consulta los precios de los servicios de niñera en la localidad donde vives y fija un precio comparable.
Ten en cuenta que el cuidado de los niños es a menudo un trabajo duro. Asegúrate de que esto sea algo que te guste hacer.

7. Inscríbete en una empresa de servicios de transporte para convertirte en un conductor privado.
Algunas compañías como Uber y Lyft han establecido servicios que facilitan el contacto entre los conductores y las personas que necesitan ser transportadas y que están dispuestas a pagar por ello. Necesitarás tener un auto, una licencia de conducir vigente y cumplir con otros requisitos para ser un conductor.
Puede llevar algún tiempo inscribirte como conductor en el servicio, pero una vez que lo hagas, tendrás la oportunidad de ganar dinero rápidamente porque estos servicios tienen una gran demanda.

8. Demuestra tus talentos como artista callejero
Si sabes bailar, tocar música, hacer mímica, cantar o contar chistes, probablemente puedas conseguir algo de dinero presentándote en público. Prepara un buen acto y encuentra un lugar donde presentarte. Dale a la gente una dosis de entretenimiento en vivo y con suerte te recompensarán con propinas.

No olvides colocar un sombrero, una taza, el estuche de un instrumento o cualquier otra cosa en la que la gente pueda dejar caer dinero.
Fíjate en las leyes locales antes de actuar en un espacio público, ya que algunas áreas pueden tener prohibiciones o restricciones para este tipo de trabajo.

9. Posa para estudiantes de arte en una escuela de arte o un museo cercano.
Contacta a las escuelas de arte, universidades y museos locales para que te informen sobre las oportunidades de ser un modelo en vivo. Los estudiantes de arte aprenden a dibujar la figura humana estudiando modelos en vivo. Aquellos que estén dispuestos a posar desnudos frente a otros por hasta 30 minutos pueden ganar dinero de esta forma (normalmente a un precio por hora).

La gente contrata modelos de todas las formas y tamaños de cuerpo, así como de cualquier sexo.
El sitio web Art Model Tips publica listas de las oportunidades en cada país.

Reciclar y recolectar artículos de desecho

1. Devuelve las latas y botellas para pedir un reembolso.
En algunos lugares, es posible ganar entre 5 y 10 centavos por lata o botella, si se devuelven a un centro de depósito. Hay muchas maneras de aprovechar esta oportunidad:

Busca todas las latas y botellas que puedas encontrar en la casa.
Busca latas y botellas en los botes de basura, a lo largo de las calles más transitadas y en cualquier lugar donde se paseen las personas (parques, estadios, entre otros).

2. Recolecta un montón de chatarra por dinero.
Si tienes un montón de chatarra en tu patio trasero, tienes un remolque u otro tipo de vehículo abandonado o conoces un vertedero donde puedas recolectar materiales legalmente, puedes clasificarlos y venderlos a un depósito de chatarra o centro de reciclaje de tu localidad. Los metales como la chatarra de acero, cobre o aluminio pueden alcanzar buenos precios.
Si en donde vives no hay un sistema de reembolso por latas y botellas, todavía podrás venderle latas de aluminio a un depósito de chatarra.

3. Vende una computadora que ya no uses o ya no quieras.
Las computadoras están llenas de metales valiosos como el acero, el aluminio y el oro. Si desmantelas las computadoras viejas, puedes clasificar estos metales y venderlos a un depósito de chatarra o encontrar compradores que acepten la computadora vieja tal como está y la desmantelen por su cuenta.

Si es posible, consigue varias computadoras que desmantelar para que valga la pena. Por ejemplo, ofrécete a sacar computadoras obsoletas de una escuela que esté haciendo actualizaciones o busca computadoras que no estén en buen estado.
No desmanteles computadoras que funcionen bien. Lo que ganarás por la chatarra no será tanto como lo que podrías conseguir vendiendo los componentes o el equipo completo.

Conseguir un préstamo de dinero

1. Pídele dinero prestado a un amigo o a un familiar.
Si realmente necesitas dinero, siempre podrás pedirlo prestado a tus familiares o amigos. Explícales por qué necesita un préstamo y ofréceles devolverlo en un plazo de tiempo razonable.

2. Utiliza la protección contra sobregiros de tu banco si necesitas hacer una compra.
Si tienes una cuenta corriente u otra cuenta con protección contra sobregiros, es posible que puedas sobregirar la cuenta y aprovechar el pago a plazo, cuando necesites dinero en efectivo rápido. El banco cubrirá el costo, pero tendrás que reembolsarlo.
Esta es una opción de última instancia, ya que es probable que se apliquen recargos como resultado de los sobregiros en la cuenta.

3. Usa la función de adelanto de efectivo de tu tarjeta de crédito.
Algunas tarjetas de crédito te permitirán retirar una cierta cantidad de dinero en efectivo al usarlas en un cajero automático. Esto puede ayudarte a conseguir dinero rápidamente. Sin embargo, las tasas de interés de los adelantos en efectivo suelen ser mucho más altas que la tasa de interés habitual de la tarjeta de crédito, lo que significa que al final tendrás que pagar más.
Algunas tarjetas de crédito también te permiten usar adelantos de dinero emitiendo cheques. Las tasas de interés son a veces más bajas así que consulta con tu banco o emisor de la tarjeta de crédito para averiguar los detalles.

4. Busca un adelanto de efectivo o un préstamo sobre el título de propiedad como último recurso.
Las compañías que ofrecen servicios de avances de efectivo y préstamos de títulos de propiedad tienen altas tasas de interés (a veces con porcentajes de cientos). Si no puedes pagar el préstamo y los intereses dentro del plazo establecido, te arriesgas a costos de intereses aún más altos o, en el caso de un préstamo sobre el título, a la pérdida de tu auto. Evita estos tipos de préstamos en todas las circunstancias a menos que sea algo realmente apremiante y estés seguro de que podrás pagarlo.
Como alternativa, es posible que puedas pedir un adelanto de sueldo en el trabajo.


Cómo crear un organigrama

Un organigrama es una forma visual de representar la estructura de una organización o empresa. Muestra las relaciones interpersonales e interdepartamentales. Al crear un organigrama, comienza averiguando cómo se organiza la empresa en general y cuál es la cadena de mando. Bosqueja esa información en una hoja de papel, luego puedes usar algún programa informático para crear un gráfico de aspecto profesional.

Delinear la estructura

1. Analiza cómo es la toma de decisiones en la organización.
En general, la mayoría de las empresas se organizan horizontal o verticalmente. Horizontalmente significa que la estructura de poder se extiende entre los empleados. Una estructura vertical significa que el poder en la empresa es esencialmente jerárquico, partiendo de los empleados generales a los mandos intermedios y luego a los altos directivos.
En un sistema horizontal hay un mayor número de empleados con la capacidad de tomar decisiones. Esto puede conducir a más errores, pero las decisiones son tomadas con mayor prontitud. En un sistema vertical, debes escalar hasta lo más alto de la estructura de poder para que una decisión sea tomada.

2. Organiza por departamentos.
Una forma de organizar tu organigrama es ordenándolo por departamentos. No importa si la empresa se divide en departamentos por productos, funciones o ubicaciones. Puedes usar los departamentos principales y luego hacer subdivisiones dentro de los mismos.

3. Divide por empleados.
Otra forma de organizar el organigrama es por empleados. Usa los nombres de los empleados y organiza el gráfico por las conexiones que estos tienen entre sí. Este tipo de gráficos funciona bien para las estructuras de poder horizontales y verticales, ya que puedes dibujar líneas para mostrar los vínculos como quieras.
Ten en cuenta que también puedes usar un organigrama híbrido entre empleados y departamentos. Haz que el organigrama se adapte a tus necesidades.

4. Recopila la información que necesites.
Si estás haciendo un organigrama basado en los empleados, necesitarás sus nombres, sus títulos y las relaciones entre ellos. Si gustas, agrégale el número de empleado. Para un organigrama departamental, recopila los nombres de todos los departamentos y cómo se relacionan entre sí.

Trabajar en el diseño

1. Haz un bosquejo aproximado.
Comienza por crear una imagen visual de la estructura empezando con las partes más grandes de la organización, como los departamentos principales. También puedes comenzar con los gerentes principales si estás usando un organigrama basado en los empleados. El objetivo de este ejercicio es establecer un enfoque de cómo debe verse el gráfico y cuánta información vas a querer incluir.

2. Decide que tantos detalles quieres.
Por ejemplo, en una organización muy grande, incluir a cada empleado probablemente no sea posible. Incluso, añadir cada subdivisión de los departamentos puede tampoco ser factible. Toma una decisión sobre la cantidad de detalles que vas a incluir.

3. Selecciona un diseño.
Una forma de diseñar el organigrama es como un árbol genealógico. Tienes al director ejecutivo en un cuadro en la parte superior. Debajo de esto, tienes líneas que salen a los siguientes departamentos o gerentes principales, también encerrados en cuadros. Este tipo de diseño funciona especialmente bien para una empresa jerárquica.
Por otro lado, un diseño tipo burbuja de pensamiento podría funcionar mejor en una empresa menos jerárquica. Si esta tiene tres departamentos iguales sin un director ejecutivo, puedes conectar los tres departamentos en el diseño, con cada departamento unido a un cuadro o una burbuja central que contenga el nombre de la empresa.

Utilizar un programa informático para crear el organigrama

1. Elige el programa.
Microsoft Office es un buen lugar para comenzar a la hora de elegir un programa para crear un organigrama, ya que es de fácil obtención y sencillo de usar. Word, Excel, Outlook y PowerPoint te permitirán crear un organigrama, por ejemplo. También puedes encontrar plantillas y programas en Internet que te permitirán crear el organigrama.

2. Elige un estilo de gráfico.
Por lo general, cualquier programa te permitirá elegir el estilo de gráfico que desees. En Office, elige un estilo de gráfico en "SmartArt". Si bien puedes elegir entre una variedad de estilos para gráficos, el estilo "Organigrama" también tiene un asistente que te ayudará a completar automáticamente los espacios en blanco en el gráfico.
SmartArt se encuentra en las ilustraciones debajo de la pestaña “Insertar”. Los organigramas están en la sección “Jerarquía”.

3. Agrega los cuadros que necesitarás.
Una vez que tengas el organigrama en su lugar, comienza a agregarle la información que has esbozado. Empieza agregando todos los cuadros y líneas de conexión que necesitarás. Aunque puedes incluir más información luego, te resultará más fácil tener la estructura armada en primer lugar.
Las líneas que agregas pueden conectar departamentos entre sí, no solo mostrar conexiones de arriba hacia abajo.

4. Completa los detalles específicos de la empresa.
Agrega la información haciendo clic y escribiendo dentro del cuadro. Es más fácil comenzar desde arriba, especialmente si tienes una compañía principalmente jerárquica. Luego, avanza hacia cada departamento. Si estás usando un estilo de burbuja de pensamiento, comienza en el medio y avanza hacia afuera.

5. Agrega elementos de diseño.
Una vez que hayas completado la información, puedes agregar toques de diseño. Por ejemplo, puedes cambiar el color de los cuadros haciendo que diferentes departamentos tengan diferentes colores. También puedes cambiar la fuente, usando una fuente en negrita o una fuente más grande para los niveles más altos y una fuente regular o una fuente más pequeña para los niveles inferiores.


Cómo prevenir los atragantamientos

El atragantamiento es un problema común en los niños de poca edad. Basta con que un trozo de comida o un objeto pequeño bloquee las vías respiratorias para atragantarse. Evita este problema enseñándoles a los niños a comer bocados pequeños, a cortar su comida adecuadamente y a masticar bien. Además, si tienes hijos de 4 años de edad o menos, organiza tu casa para que sea segura para ellos.

Reducir el acceso a objetos pequeños

1. Organiza tu casa para que sea segura para los niños.
Si tienes niños pequeños, lo más aconsejable es que mantengas ciertos objetos de la casa fuera de su alcance. Esto no significa que los tengas que quitar, solo que es aconsejable que los guardes en gabinetes o lugares altos y que consideres la posibilidad de instalar cerraduras de seguridad para niños. También puedes prevenir el acceso a algunos closets o habitaciones. Los objetos que es aconsejable que quites del alcance de los niños incluyen a los siguientes:

globos de látex
imanes

estatuillas
decoraciones como escarcha y adornos navideños
anillos
aretes
botones
baterías
juguetes con partes pequeñas (por ejemplo zapatos de Barbie o cascos de Lego)
bolitas pequeñas
canicas
tornillos
alfileres de seguridad

crayones rotos

grapas
gomas de borrar
piedras pequeñas

2. Revisa las edades recomendadas en los juguetes.
Los juguetes con partes pequeñas no son adecuados para los niños pequeños y deben incluir una etiqueta de advertencia. Sigue los lineamientos de edades que figuran en los empaques de los juguetes. No les des a los niños juguetes de las máquinas expendedoras, ya que estos no tienen que seguir las regulaciones de seguridad.
En los restaurantes con comidas para niños, pide un juguete apropiado para la edad de tu hijo.

3. Limpia los accidentes que involucren objetos pequeños.
Por ejemplo, si se te cae un paquete de fideos pequeños, recógelos de inmediato. Revisa debajo de las mesas y sillas a fin de asegurarte de que no haya quedado algún residuo. Ten en cuenta que cualquier cosa que esté en el piso es una invitación a que el niño se la lleve a la boca.

4. Pídeles a los niños mayores que ordenen.
Cuando tus hijos mayores jueguen con cosas con Legos o zapatos de Barbie, pídeles que recojan el desorden. Explícales que ellos también deben tener cuidado con los objetos pequeños. Piensa en la posibilidad de organizar un juego con los niños en edad escolar para ver quién puede encontrar los objetos más pequeños.

5. Vigila a los niños mientras juegan.
Aunque no puedes vigilar a los niños el 100 por ciento del tiempo, trata de estar tan atento como te resulte posible. Si ves que están haciendo algo que no deberían, intervén de inmediato. Establece reglas sobre los objetos que pueden y no pueden tocar.

Aplicar la seguridad a los alimentos

1. Corta la comida en trozos pequeños.
Recuerda que la tráquea de un niño tiene el ancho de un popote o pajilla para beber. Quita las semillas de los alimentos tales como la sandía y los carozos de los duraznos, etcétera. Esta práctica se aplica tanto a los niños como a los adultos.

En el caso de las salchichas, córtalas a lo largo y luego corta en bocados más pequeños a lo ancho. Quítales la piel.

Corta las uvas en cuartos.

Sé especialmente cuidadoso cuando coma pescado con espinas, un alimento que solo deberían consumir los niños más grandes y los adultos, no los más pequeños. Diles a tus hijos que coman bocados muy pequeños y que quiten las espinas antes de llevarse el bocado a la boca, de ser posible. No es recomendable tragar demasiado rápido.

2. Muéstrales cuál es el tamaño adecuado de un bocado.
Muéstrales a tus hijos de qué tamaño debe ser un bocado. Explícales que el bocado de comida tiene que ser más pequeño que la cuchara o el tenedor para niños que usan. Habla de la necesidad de comer lentamente por cuestiones de seguridad y también de educación. En lugar de felicitar a los niños por terminar de comer rápido, felicítalos por comer a un ritmo moderado.

3. Enséñales a masticar bien.
Cuando hables de las prácticas de alimentación saludables, explícales a tus hijos la importancia de que mastiquen bien la comida. Deben masticar los alimentos hasta que estén suaves y sean fáciles de tragar. Tal vez quieras considerar la posibilidad de que cuenten hasta diez mientras mastican. Considera que, después de un tiempo, estarán acostumbrados a masticar más lentamente.

No alimentes a tus hijos con comida sólida o dura hasta que tengan los dientes suficientes y estén en la etapa adecuada de su desarrollo para comerlos. Habla con tu médico a fin de saber en qué etapa del desarrollo se encuentra tu hijo.
Los niños aprenden a través de lo que ven. Trata de destinar el tiempo suficiente para las comidas, de esa manera nadie tendrá que comer apurado.
Alterna la comida con la bebida. Enseña a tus hijos a no beber y comer al mismo tiempo.

Alienta a tus hijos a no hablar y masticar al mismo tiempo.

4. Habitúa a tus hijos a comer sentados y quietos.
No alimentes a tus hijos pequeños mientras están caminando, de pie o moviéndose de alguna otra manera. Siéntalo a la mesa y, cuando sea posible, en una silla con el respaldo derecho. En ningún caso deberías permitir que tu hijo coma y corra. Además, evita comer en el coche, en el autobús o en el metro. Ten en cuenta que si el vehículo frena repentinamente, tu hijo o tú se podrían atragantar.

5. Evita los alimentos que son causa frecuente de atragantamientos.
Los niños de menos de cinco años de edad deberían evitar varias comidas. Si les das estas comidas a tus hijos es aconsejable que las cortes o las cocines con mucho cuidado, por ejemplo los hot dogs. Aunque los niños mayores y los adultos pueden comerlos, es aconsejable que todos tengan precaución. Los siguientes son alimentos que deberían evitar los niños pequeños:

hot dogs cortados en forma de monedas
pescado con espinas
cubitos de queso
cubos de hielo
crema de cacahuate a cucharadas
cacahuates
cerezas
caramelos duros
fruta con cáscara, como las manzanas
apio
palomitas de maíz
chícharos crudos
pastillas para la tos
frutos secos

caramelos

chicle

6. Cocina las verduras.
En lugar de servir las verduras crudas, cocínalas al vapor, hiérvelas o fríelas. Busca que queden tiernas. Querrás que tu hijo pueda masticar y tragar la comida con facilidad. Cocinar las verduras al vapor es una buena opción porque pierden menos contenido nutritivo que si las hierves.


Cómo verse naturalmente bella

No es necesario que pierdas mucho tiempo ni que te esfuerces demasiado en verte bella naturalmente. Solo tómate el tiempo de arreglarte para verte y sentirte fresca y limpia. Luego, péinate y preséntate de una manera que te haga sentir cómoda y segura de ti misma. Incorporar hábitos saludables en tu rutina también puede ayudarte a lograr una belleza natural. Te verás y sentirás excelente en poco tiempo.

Crear una rutina de aseo personal

1. Dúchate
El cabello sucio y grasoso, y la piel maloliente y sudorosa no te ayudarán a verte o sentirte bella naturalmente. Asegúrate de ducharte o bañarte de forma habitual, es decir, todos los días o cada dos días. Lávate el cuerpo y el rostro para eliminar la suciedad, el sudor, los aceites y el olor corporal. Además, lava tu cabello con champú y acondicionador, usando productos formulados específicamente para tu tipo de cabello.

No es necesario que laves tu cabello todos los días: simplemente puedes enjuagarlo y omitir el champú de vez en cuando para conservar los aceites naturales de tu cabello.
No te olvides de aplicarte desodorante después de ducharte.

2. Límpiate el rostro a diario.
Es importante que te laves el rostro todos los días para eliminar la suciedad y los aceites, aunque no te duches. Recuerda escoger un limpiador formulado para tu tipo de piel. Si tienes piel grasosa, escoge un limpiador facial sin aceites. Si tu piel es propensa al acné, busca un producto con ácido salicílico. Si tu piel es seca, usa un limpiador en crema para agregarle un poco de humectación. Si tu piel es mixta, usa un limpiador en gel.

3. Huméctate la piel.
Aplicarte un humectante después de ducharte te ayudará a mantener tu piel tersa, suave y radiante. Escoge una loción formulada para tu tipo de piel y evita usar cualquier cosa con perfumes o químicos fuertes, lo cual podría resecártela. Busca productos con humectantes como glicerina, oclusivos como lanolina y emolientes como ácido láurico.

4. Cepíllate los dientes y usa hilo dental todos los días.
Una sonrisa radiante y blanca con seguridad te ayudará a verte bella. Debes cepillarte los dientes por lo menos dos veces al día y usar hilo dental una vez al día. De esta manera, mantendrás tus dientes y encías sanas. Debes tener como objetivo cepillarte por 2 minutos cada vez. También puedes usar un enjuague bucal para matar los gérmenes y refrescar el aliento.
Para blanquear tus dientes, opta por una pasta dental blanqueadora o usa tiras blanqueadoras.

5. Exfóliate y huméctate las manos y los pies.
Puedes solucionar fácilmente el problema de las cutículas irregulares o los talones duros y escamosos  para verte y sentirte más bella naturalmente. Una opción es hacerte una manicura y pedicura con frecuencia en un salón de belleza. Si preferirías arreglarte las uñas en casa, córtatelas y límatelas a menudo para mantenerlas cortas y suaves. Exfóliate las manos y los pies para eliminar la piel muerta y seca, y luego aplícate un humectante después de secártelos.
También puedes hacerte un tratamiento de parafina en las manos o en los pies para lograr una piel suave e hidratada.

6. Aplícate filtro solar antes de salir.
Lo mejor que puedes hacer por tu piel es protegerla del sol. Usa un filtro solar que te proteja contra los rayos UV y con FPS de 30 como mínimo siempre que pienses estar al aire libre. El filtro solar puede prevenir las arrugas, así como el daño solar que podría ocasionar cáncer. También puedes usar ropa ligera de colores claros al aire libre, un sombrero de ala ancha y lentes de sol.

7. Usa un bálsamo labial para mantener los labios suaves y tersos.
Los labios secos y cortados son dolorosos y se ven mal. Mantén tus labios suaves y tersos usando un bálsamo labial de forma habitual. Escoge uno con filtro solar para protegértelos. Es buena idea que compres varios de tu tipo favorito para que puedas guardarlos en lugares como tu cartera o bolsillo, auto y oficina.

Darte estilo

1. Usa ropa limpia que te quede bien.
Un conjunto cómodo y que combine bien te ayudará a sentirte más segura de ti misma que si usaras una sudadera arrugada y apestosa. Lava tu ropa con frecuencia y apártala para que siempre tengas ropa limpia y sin arrugas. No es necesario que pongas elegante: solo escoge las cosas que te hagan sentir bien y que no tengan manchas ni rasgaduras.
Elige ropa que te quede bien: no debe quedarte holgada ni sin forma, ni debe apretarte ni hacerte sentir incómoda.

2. Escoge accesorios simples.
Si vas a optar por un look natural, no te excedas con muchas joyas llamativas o accesorios enjoyados. Cíñete a los accesorios simples y limítate a solo algunos artículos, como una bufanda con diseño, una pulsera simple y tacones de color intenso. También podrías escoger pendientes, un bolso neutro y zapatos de tacón bajo con diseño.

3. Busca un peinado que te quede bien.
Ve a una peluquería de buena reputación y pregunta qué peinados sugerirían para la forma de tu rostro y tipo de cabello. Trabajen juntos en escoger un peinado que combine con tu nivel de esfuerzo preferido para peinarte, ya sea que te guste peinarte el cabello en la mañana o ya sea que seas una persona más de lavarte y salir. Luego, aprende a peinarte así todos los días y escoge los productos que puedas necesitar.
Córtate las puntas cada 6 a 8 semanas para deshacerte de las puntas abiertas y mantener tu cabello sano y hermoso.

4. Maquíllate para tener una apariencia natural
Si decides maquillarte, debe ser ligero y resaltar un poco tus rasgos. Escoge un humectante de color o una base ligera y asegúrate de combinarla bien con tu línea de cabello y en tu nuca. Usa rubor en las mejillas y aplícate un lápiz o brillo labial que esté solo a unos tonos del color natural de tus labios. Acentúa tus ojos con rímel y tal vez con un tono neutro de sombras.
Siempre desmaquíllate antes de ir a dormir. Es muy importante que no duermas maquillada. El maquillaje no solo se te correrá y manchará, sino que también puede cerrarte los poros y ocasionarte acné.

Desarrollar hábitos alimenticios

1. Lleva una dieta saludable y equilibrada.
Llevar una dieta saludable te ayudará a verte y sentirte excelente. Escoge proteínas magras, como pollo y pescado, y come varias frutas y verduras frescas todos los días. Debes tener como objetivo comer varios colores de frutas y verduras todos los días, como zanahorias, remolachas, plátanos, col rizada, arándanos, pimientos, col de Bruselas, fresas, kiwi, frijoles verdes y piñas. Date el gusto de comer con moderación bocadillos salados y azucarados, como papas fritas y caramelos.

2. Toma 8 vasos de 240 ml de agua a diario.
Tomar bastante agua le permite a tu cuerpo eliminar las toxinas. También te ayudará a conseguir un cabello y piel sanos con un brillo radiante. Lleva una botella que puedas volver a llenar para que puedas tomar agua a lo largo del día en el camino. Incluso puedes agregar pepinos, limones o bayas en el agua para darle sabor, si gustas. Solo toma sorbos constantemente y mantente hidratado.

3. Haz ejercicios
El ejercicio frecuente te ayuda a eliminar toxinas a través del sudor, limpia los poros y mejora la circulación sanguínea: todo esto te dará un brillo saludable. Haz ejercicios por 30 a 60 minutos por lo menos 3 veces por semana. Puedes nadar, bailar zumba, levanta pesas, trota, practica yoga o realiza cualquier tipo de actividad física que te guste. Busca algo divertido, pero aun así difícil.

4. Debes tener como objetivo dormir 7 a 8 horas todas las noches.
Descansar bien en la noche mantendrá tu piel con una apariencia perfecta y en realidad puede prevenir las arrugas. Si quieres verte bella naturalmente, asegúrate de dormir 7 a 8 horas todas las noches. No se llama “sueño reparador” porque sí.

5. Sonríe y proyecta confianza en ti misma.
Una sonrisa es algo hermoso. Sonreírles a los demás los atrae y también te ayuda a sentirte más feliz. Aunque no te sientas segura de ti misma, aun así puedes comportarte como así fuera. Mantén una buena postura: párate derecha y evita cruzar los brazos o moverte con nerviosismo. Mírales a los demás a los ojos, dales la mano con firmeza, habla despacio y con claridad.


Cómo recuperarse de una lesión en la espalda

Si te has lesionado la espalda, ya sea en el trabajo o de otra manera, puede ser una condición debilitante y difícil de la cual recuperarse. Sin embargo, con las adecuadas modificaciones de tu estilo de vida, mucho descanso y la atención médica adecuada, tendrás la mayor probabilidad de recuperarte por completo. Ten en cuenta que si el dolor de espalda persiste o no empieza a mejorar poco tiempo después de lesionarte, lo mejor es acudir al doctor para recibir consejos profesionales y saber cuál es la mejor forma de proceder.

Probar estrategias de estilo de vida

1. Evalúa la lesión inicial.
Esto puede ser difícil cuando sientes un dolor punzante en la columna vertebral que va de arriba a abajo, ya que parece venir de cada parte de la espalda. Sin embargo, cuando se trata de una lesión debe haber un área central. Presiona con suavidad a lo largo de la columna vertebral con los dedos, empezando con la zona lumbar y avanzando hacia arriba. Es posible que necesites la ayuda de alguien para hacerlo, ya que algunas áreas de la columna vertebral son difíciles de alcanzar.

Evalúa la calidad del dolor. Observa si es sordo y continuo, agudo y punzante, ardiente o cualquier otro elemento que describa tu dolor. Lleva un registro de esto por unos días después de sufrir la lesión para ver cómo progresa el dolor.
Para determinarlo de mejor manera, califica tu dolor en una escala de 1 a 10, siendo 10 el peor dolor que hayas tenido. Al cabo de unos días, evalúalo de nuevo. Puede hacer esto cada tres o cuatro días para ver si estás mejorando. Investigaciones han demostrado que esta es una forma válida para controlar tu dolor actual.

Si al final necesitas acudir a un doctor para que revise tu lesión en la espalda, será útil tener información respecto a la calidad y el progreso del dolor (que puede mejorar o empeorar después de la lesión) para establecer un diagnóstico y un plan de tratamiento.

2. Presta atención a las "señales de alerta" que ameritan atención médica de inmediato.
Si te duele tanto que no puedes caminar o te cuesta sentir las piernas, pídele a alguien que te lleve al hospital. No intentes llegar ahí por tu cuenta. Si la lesión empeora y no puedes moverte, podrías terminar atascado en algún lugar del camino y ponerte en peligro. También debes buscar atención médica inmediata si desarrollas los siguientes síntomas:

sensación de entumecimiento en la pelvis o la zona lumbar y el área que la rodea
dolores punzantes en una o ambas piernas
sensación de debilidad o inestabilidad al momento de intentar pararte o las piernas ceden de repente cuando estás parado normalmente o agachado
problemas para controlar la vejiga o los intestinos

3. Asegúrate de descansar.
Suponiendo que tu lesión en la espalda no sea lo suficientemente grave como para requerir una visita al hospital, permítete cierto tiempo para descansar en casa y ver si el dolor de espalda mejora. Tal vez debas pasar los primeros días en cama hasta que el dolor se vuelva más soportable. Mira televisión o algunos DVD, lee unos cuantos buenos libros y mantente entretenido. Pero no pases mucho tiempo en la cama, ya que esto puede volver rígida tu espalda, lo cual retrasa el proceso de recuperación.
Ten en cuenta que si bien el descanso es importante al inicio después de sufrir una lesión, acostarte en la cama durante demasiado tiempo puede retrasar la recuperación. Lo mejor es solo descansar durante 24 horas. Si es posible, asegúrate de levantarte de la cama, aunque solo sea durante unos minutos cada hora. Ponerte activo pronto puede reducir un retraso en la recuperación.

4. Evita la actividad intensa.
En especial durante la etapa inicial de la lesión, es importante relajarse y no hacer nada que empeore el dolor de espalda o de lo contrario, podrías agravar la lesión. Si es necesario, descansa del trabajo por un tiempo y solicita una compensación laboral si sufriste la lesión en tu lugar de trabajo. Si no puedes tomarte una licencia del trabajo, pídele a tu jefe si puede darte tareas alternativas como un trabajo de escritorio por un tiempo, mientras te recuperas (si tu función habitual consistía en hacer trabajo pesado u otra labor manual).

A medida que te recuperas, evita pararte o sentarte en la misma posición por periodos prolongados si eso agrava el dolor de espalda.

También evita los deportes o las actividades físicas que puedan dañar aún más la espalda. Consulta con un doctor para que te recomiende cuándo y cómo volver a realizar actividad de la forma más segura posible.

5. Usa hielo o calor.
Si tienes mucho dolor mientras te recuperas, podrías tratar de aplicarte hielo o calor. El hielo ayuda a controlar la inflamación y es muy eficaz si lo aplicas justo después del incidente (para una lesión aguda). No debes usar calor hasta tres días después de haber sufrido la lesión, ya que puede contribuir a la inflamación durante este tiempo. Sin embargo, Una vez transcurridos los tres días, es eficaz para relajar los espasmos musculares dolorosos y aliviar la tensión en los ligamentos y los músculos.

Para poner el hielo en tu espalda, envuelve una compresa fría, bolsa de hielo, o incluso una bolsa de verduras congeladas en una toalla delgada y ponlo sobre la lesión durante 15 a 20 minutos. Permite que su piel vuelva a la temperatura normal antes de poner el hielo de nuevo. Nunca pongas el hielo directamente sobre tu espalda.

Si todavía tienes dolor después de tres días o si el dolor de espalda es crónico, te puedes aplicar calor. Prueba a usar una almohadilla térmica, una bolsa de agua caliente o una compresa caliente. Una vez más, el calor no debe ponerse directamente a la piel; usa una toalla delgada o incluso una camiseta para envolver la fuente de calor y proteger tu piel.

6. Considera la duración de la lesión.
Existen dos tipos de dolor de espalda: agudo y crónico. El agudo es un tipo de lesión que está presente por unos días y luego desaparece (se describe mejor como que "va y viene"). Los síntomas con frecuencia son muy intensos y se curan en 4 a 6 semanas. El crónico es un dolor persistente que dura entre 3 y 6 meses o más.
En especial si el dolor de espalda no mejora, es importante acudir a un doctor lo antes posible. Los estudios médicos han demostrado que la intervención temprana del doctor puede ayudar a impedir que la lesión aguda (a corto plazo) se convierta en crónica (a largo plazo).

7. Opta por la fisioterapia o los masajes.
En particular si tienes una lesión muscular que afecta la espalda, recibir fisioterapia o un tratamiento con masajes ayuda a acelerar la recuperación y a disminuir el dolor. Si se trata de una lesión relacionada con tu trabajo, es probable que cubran parte de tu tratamiento.

8. Busca un quiropráctico o un osteópata.
En ocasiones es necesario hacerse un "ajuste" en la espalda para ayudarte a sanar. Si crees que el dolor de espalda no mejora por sí solo, lo mejor que puedes hacer es consultar con un quiropráctico o un osteópata para una evaluación.

9. Adapta tu ambiente para dormir mejor.
Si sufres de dolor de espalda continuo, podría valer la pena pensar en comprar un nuevo colchón (si el actual te es incómodo). Otra opción es dormir con una almohada entre las piernas. En algunas lesiones de espalda, esto puede reducir el estrés de la espalda mientras duermes y por ende, reducir el dolor.

10. Pon atención a las técnicas para adoptar una postura correcta y de levantamiento.
Una vez que reanudes las actividades básicas de la vida diaria, asegúrate de prestar atención a la postura correcta. Mantén la espalda recta cuando estás sentado y asegúrate de tomar descansos frecuentes y de moverte al menos una vez cada 30 a 60 minutos. Al salir de la cama, asegúrate de practicar las técnicas adecuadas. Para empezar, acuéstate de espaldas y mantén las rodillas dobladas y los pies planos. Luego rueda hacia un lado, moviendo lentamente tus piernas sobre la cama. Desde esta posición, usa el brazo que esté sobre la cama para ayudarte a empujar para levantarte poco a poco hasta sentarte. Al levantarte, asegúrate de usar las piernas. Si vas a levantar un objeto, asegúrate de mantenerlo cerca de su cuerpo en todo momento.

11. Asegúrate de tener un plan de recuperación gradual.
Lo más importante cuando te recuperas del dolor de espalda es adoptar un enfoque "lento y constante". Es decir, no debes apresurarte a volver al trabajo o a retomar tus actividades para no lesionarte aún más. Consulta con tu doctor y un fisioterapeuta u otro profesional de la salud sobre cómo volver al trabajo o a tus actividades de forma gradual.

12. Averigua si te corresponde una compensación laboral.
Si te lesionaste la espalda "en el trabajo", podrías estar calificado para recibir una compensación financiera que te ayude a cubrir el tiempo perdido en el trabajo, además de los tratamientos médicos, los medicamentos y las sesiones de fisioterapia. Definitivamente, vale la pena averiguarlo, ya que puede reducir considerablemente los gastos del tratamiento.

Probar estrategias médicas

1. Toma analgésicos de venta libre.
En el caso de las lesiones de espalda que no son muy severas, puede serte útil tomar paracetamol (Tylenol) o ibuprofeno (Advil) para controlar el dolor y la inflamación. Ambos medicamentos están disponibles sin prescripción médica en la farmacia local. Sigue las instrucciones de la dosis que figuran en el paquete.
El Robaxacet es otra opción para controlar el dolor que también contiene una propiedad relajante muscular. Si el dolor de espalda se debe un distensión o lesión muscular, es probable que esta sea tu mejor opción para aliviar el dolor y acelerar la recuperación.

2. Acude al doctor para obtener analgésicos con prescripción.
Si sufres de un dolor de espalda más grave, podrías necesitar analgésicos más fuertes. Es interesante señalar que los ensayos médicos han demostrado que controlar el dolor de espalda de forma oportuna es la clave para la recuperación óptima. Esto se debe a que el dolor de espalda crónico puede convertirse en un patrón neurológico en el sistema nervioso central, del cual es más difícil deshacerse.
Los analgésicos fuertes con prescripción médica incluyen el naproxeno o el Tylenol #3 (Tylenol combinado con codeína), entre otros.

3. Ponte una inyección.
Dependiendo del tipo de lesión de espalda, a veces una inyección (por lo general, de un medicamento con corticosteroides, el cual combate la inflamación y el dolor) puede ser de gran utilidad. Consulta con tu doctor si te interesa probar esta opción o con un naturópata para recibir "proloterapia" (la cual es el "equivalente natural" a una inyección de corticosteroides).

4. Considera colocarte un dispositivo implantable o someterte a cirugía.
Como un último recurso para el dolor de espalda intenso, el cirujano puede implantarte un dispositivo que estimula la médula espinal para disminuir el dolor o puede realizarte una cirugía en la espalda si presentas una lesión anatómica que puede solucionarse con una intervención quirúrgica. Ten en cuenta que ambos son opciones de "último recurso" que solo se consideran después de haber probado sin éxito los métodos de estilo de vida, el descanso y los medicamentos.

5. Ten en cuenta que la depresión se presenta en comorbilidad con el dolor de espalda.
Más del 50 % de las personas con dolor de espalda crónico desarrollan una depresión temporal o constante junto con el dolor de espalda, la cual muchas veces se relaciona con la discapacidad que enfrentan como consecuencia de su lesión. Si crees que podrías tener depresión o correr el riesgo de desarrollarla, consulta con tu doctor para recibir orientación y medicamentos si es necesario.

6. Conoce los posibles diagnósticos que provocan dolor de espalda.
Conocer la causa de tu dolor de espalda puede serte de mucha utilidad para curarlo con eficacia. Las siguientes son algunas de las causas más comunes del dolor de espalda:

mala postura en el trabajo y pasar mucho tiempo sentado o parado en una sola posición
lesión muscular que produce espasmos musculares
enfermedad degenerativa del disco
hernia de disco
estenosis espinal, estrechamiento del canal vertebral (el cual alberga la médula espinal) con el paso del tiempo
otras condiciones menos frecuentes como un tumor, una fractura o una infección en el canal vertebral


Cómo vender un espacio publicitario en tu auto para ganar dinero

Puedes hacer que tu automóvil sea un panel de anuncios sobre ruedas y conseguir una remuneración por conducirlo. Las compañías ahora pagan a unos conductores para que utilicen sus propios automóviles como espacio publicitario, en vez de tener su propia flota de automóviles. Esto te presenta la oportunidad única para vender un espacio publicitario en tu automóvil y ganar dinero.

Encontrar oportunidades

1. Cumple con los criterios fundamentales.
La manera más directa de vender un espacio publicitario en tu automóvil es inscribirte en una de las compañías especialistas que actúa como intermediarias entre los negocios y los conductores. Para ello, primero tendrás que asegurarte de cumplir con los criterios esenciales requeridos por la compañía. Las condiciones podrían variar de alguna forma, pero en general debes cumplir con lo siguiente:

Tener una licencia para conducir sin multas.
Tener tu propio automóvil.
Tener un seguro completo y activo.
Ser un conductor activo que conduce frecuentemente.

Ten en cuenta que las compañías suelen preferir a los conductores que están en áreas urbanas de alto tráfico.

2. Encuentra a las compañías especialistas.
Si confías en que cumples con los criterios de elegibilidad, será hora de buscar algunas compañías que puedan ayudarte para recibir una remuneración por publicitar en tu automóvil. Comienza al buscar en línea publicidad mediante rotulación integral en automóvil o publicidad en automóvil. Hay varias compañías nacionales, las que te brindarán mayor información acerca de lo que hacen por medio de sus páginas web.

3. Ten en cuenta lo que puedes ganar.
Antes de inscribirte, es razonable investigar las tarifas vigentes para la publicidad en vehículos. Las tarifas que te ofrezcan podrían no ser necesariamente negociables, pero es recomendable tener una idea clara de lo que puedes esperar recibir antes de progresar mucho con la solicitud de inscripción.

Las tarifas dependerán de tu ubicación y la visibilidad de los anuncios publicitarios, pero puedes esperar ganar entre $300 y $600 al mes.

La cantidad que recibas dependerá del tamaño de la publicidad.

Un camión o un tráiler puede hacer que ganes mucho más dinero.
La compañía que quiere publicitar en tu automóvil podría solicitarte que instales un sistema GPS en tu vehículo para asegurarse de obtener la exposición prevista.

4. Inscríbete en línea.
Cuando hayas encontrado una o más compañías, puedes inscribirte por medio de su página web. Tienes que brindar unos detalles personales y una información acerca de tu automóvil y tus hábitos al conducir. Después de terminar el formulario, la compañía deberá comunicarse contigo y te indicará si está interesada o no en publicitar en tu automóvil.

Es gratuito inscribirse en la mayoría de estas compañías, pero asegúrate de comprender los términos y las condiciones.
Existen algunas estafas potenciales, así que presta mucha atención a la página web y ten seguridad antes de inscribirte. Algunas compañías te cobrarán para convertirte en un miembro de su programa de publicidad.

Revisa los foros y las reseñas en línea para verificar las compañías.

Ponerse en marcha

1. Espera a que te escojan.
Cuando te inscribes, es cuestión de esperar hasta que te escojan o te hagan una oferta para aplicar la rotulación o calcomanía de publicidad en tu automóvil. Inscribirte a más de una compañía podría disminuir el tiempo de espera que tendrás que pasar antes de conseguir una oferta.

2. Firma un contrato o un acuerdo de publicidad.
Cuando te escojan, te presentarán un contrato formal. Este documento debe brindarte los detalles del plan, incluidos la distancia que conducirás al día o al mes y el lugar en donde estacionarás el automóvil. Asegúrate de conocer qué tipo de anuncio tendrás que colocar en tu automóvil antes de firmar.

Los anuncios publicitarios en automóviles pueden constar de una calcomanía en ventanas o una rotulación integral. Por ello, las tarifas de lo que ganes variarán, pero debes preguntar para ver algunas fotos antes de acceder.
Si crees que no sentirás comodidad porque todo tu automóvil esté cubierto de una rotulación, exprésalo antes de que se instale.

3. Lleva tu automóvil para que lo rotulen.
En la mayoría de los casos, la compañía colocará la rotulación en tu automóvil. Tendrás que llevar tu automóvil a un lugar designado donde se colocará el aviso publicitario. El tiempo de instalación dependerá de cuán grande sea el aviso publicitario.

Si optas por un anuncio pequeño, como uno que se coloque en la ventana posterior, es posible que se te pida que lo instales por tu cuenta.
De ser así, se te brindará todas las instrucciones para hacerlo.

4. Conduce con normalidad.
Ahora que se ha colocado la rotulación, tu trabajo es solo conducir con normalidad y según el acuerdo que has hecho con la compañía. Es probable que se haya instalado un GPS para controlar tu manera de conducir para asegurar que conduces la cantidad requerida y en las áreas requeridas. Esto no debería ser un problema si has sido honesto en tu solicitud.

Cumple con tus obligaciones y después de un mes, o el tiempo indicado en tu contrato, regresa el automóvil y haz que retiren el aviso publicitario.
Si tienes un accidente o si el aviso publicitario se daña de alguna manera, comunícate con la compañía de inmediato para que pueda reemplazarlo si es necesario.


Cómo vender artículos en craiglist

¿Listo para hacer un poco de dinero extra y deshacerte de esa colección de latas de cerveza importada? Este artículo te enseñará la mejor manera de posicionar tus posesiones antes invaluables para vender en Craiglist. ¡Sigue leyendo!

Vender artículos en Craiglist

1. Ve a Craiglist.org.
Después de todo, si no entras, ¡No vas a tener mucha suerte vendiendo en Craiglist!

2. Elige el estado donde vives.
En el lado derecho de la página, hay una lista de ciudades grandes en donde puedes encontrar tu región. Si no encuentras a tu ciudad ahí, al final de la lista hay enlaces para refinar tu ubicación.

Haz click en el enlace que dice Estados Unidos.
Puedes entrar directamente tu ciudad ingresando el nombredetuciudad.craiglist.org. Ejemplo, utilizaremos Portland como nuestra ciudad, e ingresaremos "portland.craiglist.org".

3. Haz click en "post clasificados".
Está en la parte izquierda, debajo de logotipo de Craiglist. Te llevará a la página que dice "¿Qué tipo de post es?" Te da una lista de tipos para postear:

4. Haz clic en el botón para "vender", que te llevará a otra página de categorías.
Da una lista de 100 categorías. Puedes elegir una. Haz clic en la categoría que sea más apropiada para lo que estés vendiendo. Si no sabes en qué categoría vas a poner tu artículo, haz clic en la categoría "venta general".

Como esto es Portland, pondremos en la lista "bicicleta - por dueño".
Cuando quede inscrita a eso, se te pedirá que especifiques tu ubicación.

5. Ingresa la información para el post.
Ésta es la información potencial, título y copia que otros compradores verán cuando busquen lo que estás vendiendo. Los campos son los siguientes:

"Título del post": Es lo que las personas verán como encabezado en sus resultados.
"Precio": obviamente, el precio de venta de tu artículo.
Ubicación "específica": ingresa tu país, localidad u otra información general. ¡No ingreses tu dirección!
"Responde a": Pon tu dirección de correo aquí. Puedes escoger mostrar tal como está, o de manera anónima para que no se muestre tu nombre. Es bueno hacer esto, especialmente si tienes un apellido único y vendes algo valioso. No hay necesidad de anunciarle al mundo que estás vendiendo un Van Gogh que no ha visto la luz del día en 50 años.
"Publica la descripción": es aquí donde se hace la venta. Hazlo interesante, hasta atractivo. Si no sabes qué o cómo escribir tus ventas, observa un catálogo o periódico que tengas por ahí, y ve como lo hacen. ¡Si funciona para ellos, funcionará para ti!
"Sé honesto": si hay fallos que dañen el valor del artículo, o falta una pieza, o tu ex va a tirar la puerta de quien lo compre - déja que lo sepan. No te ayudara venderlo, pero te ayudará a evitar tener una mala reputación como vendedor poco confiable.

"Verifica" ok para que otros te contacten..." Si te parece bien tener correos no solicitados de extraños.
"Revisa tu formulario". Los campos en verde "deben" estar llenos.

6. Sube fotografías de lo que vendas.
Esto aparece como opcional, pero si quieres vender algo, hazte un favor a ti mismo y a tu comprador potencial, y publica cuantas fotografías de alta resolución puedas que sean lo mejores posible. Quieres que las personas se emocionen con lo que vendes.

Cuando termines de cargar imágenes, haz clic en el botón de "Finalizar con imagenes".
Craigslist solo permite 8 imágenes de calidad media. En particular, si vas a vender algo bastante detallado (como una casa o un auto) o algo en muy buenas condiciones, se debe considerar hacer un enlace a un host de imágenes donde puedas publicar imágenes de más alta calidad. A los compradores les encantan las imágenes y ayudan a que tu anuncio destaque. Algunos hosts gratuitos a considerar son Photobucket, Listhd, y Classpic. A Craigslist que se incrusten imágenes externas, pero no dicen nada si enlazas (enlace de texto) a otras páginas (con imágenes).

7. Revisa que tu lista sea precisa.
Quieres asegurarte que tu lista tenga la atención que merece.
Si tu listado necesita cambios, haz clic en el botón de "Editar texto" o "Editar imágenes", y haz los cambios necesarios.

8. Haz clic en el botón de continuar.
Cuando estés satisfecho con tu anuncio, haz clic en el botón de "Continuar" en el fondo de la página. Si tienes una cuenta en Craiglist, tu anuncio se publicará en los siguientes 15 minutos. Si no tienes una cuenta, se te enviará un correo de notificación que debes responder para que tu publicación se active.

9. ¡Eso es todo!
¡Acabas de hacer  un anuncio en Craiglist!


Cómo lanzar una bandeja invertida en baloncesto

La bandeja invertida y sus variaciones, como el movimiento de dedos o el tiro en suspensión, se ha hecho famosas gracias a estrellas de la NBA como Michael Jordan, Scottie Pippin y Stephen Curry. Para conseguir este tiro, tendrás que atravesar la pista y tirar la pelota a canasta colocando la mano debajo de ella. Puede parecer sencillo, pero conseguir realizarla de forma fluida llevará tiempo y práctica. Después de aprender a hacer la bandeja invertida, hay formas de mejorar la técnica y variaciones que puedes utilizar para que sea más versátil.

Aprender la bandeja invertida básica

1. Calienta
Tirar una bandeja invertida implica trasladarse de forma rápida y efectiva por la pista para llegar al lado de la canasta. Este tipo de actividad hará que notes presión en los músculos de las piernas. Para evitarlo, deberías calentar antes de intentar hacer una bandeja invertida. Para hacer calentamientos, haz lo siguiente:

Haz estiramientos suaves. Tócate los dedos de los pies. Apóyate en una pared e inclina los pies, uno cada vez, para estirar la pantorrilla. Sigue estirando hasta haber calentado todos los músculos.
Haz calistenia suave, como estocadas, saltos de tijera, dar un par de vueltas corriendo alrededor de la pista, u otros tipos de ejercicio aeróbico ligero.

2. Empieza la bandeja fuera de la zona de tiro libre en el lado que prefieras.
Técnicamente, es posible realizar una bandeja invertida desde más cerca. Sin embargo, para conseguir dominar la mecánica de esta técnica, deberías realizar la aproximación para realizar este tiro desde fuera de la zona de tiro libre.

Hay muchos ángulos de ataque que se pueden utilizar para la bandeja invertida, pero las aproximaciones más tradicionales se realizan desde cualquiera de los lados de la zona de tiro libre hacia el lado opuesto de la canasta.
Los principiantes pueden encontrar el área en la pista buscando la zona creada por la pintura de la zona de tiro libre y el semicírculo sobre dicha zona.

3. Crea un bloqueo entre ti y el defensor para entrar.
Si el defensor ve tu aproximación, intentará bloquear tu entrada hacia la canasta y evitar que cruces hacia el lado opuesto del aro. Intenta que haya suficiente espacio entre ti y el defensor para tener un acceso claro hacia la línea de fondo.

La línea de fondo es la línea de fuera a ambos lados de la pista directamente bajo la canasta de cada zona.
Mientras te aproximas a la canasta para realizar la bandeja invertida, quizá quieras desviarte hacia afuera (alejándote de la canasta) para despistar al contrario, y luego entrar con potencia por dentro de la defensa al lado contrario de la canasta.

4. Dirígete a la línea de fondo.
Ahora que has creado un hueco para tu entrada, dirígete a la línea de fondo de la canasta contraria. Cuando estés a unos dos pasos del lado contrario del borde, tendrás que conseguir la pelota y prepararte para tirar.
Quizá tengas que ajustar la defensa para hacer este tiro. Esto significa que puede que tengas que saltar para la bandeja invertida un paso antes o después y ajustar según convenga.

5. Salta siempre hacia afuera hacia el lado contrario de la línea de fondo.
En tu aproximación desde la zona de tiro libre hasta la línea de fondo, un lado de la pierna mirará hacia dentro (hacia la canasta) y el otro hacia afuera (hacia la pista). Dirígete hacia afuera con la pierna del interior y salta hacia el lado contrario de la línea de fondo.

Se puede tirar una bandeja invertida desde cualquiera de los dos lados de la zona de tiro libre. Independientemente de por qué lado te aproximes, salta siempre con la pierna del interior.
Mientras saltas, puede que instintivamente quieras mirar hacia abajo o a la pelota. Perder de vista la canasta solo puede hacer que falles el tiro. Inclina la cabeza ligeramente mientras saltas para seguir mirando la canasta.

6. Detén la aceleración de la bandeja invertida antes de tirar.
En cuanto empieces a saltar, tendrás que tomar la pelota y tirar. Cuando tomes la pelota, reduce la aceleración ligeramente para tomarla en la parte alta del arco del bote. Sujeta la pelota a la altura del pecho antes de tirar.

7. Tira.
En este momento, una de las manos debe estar mirando hacia dentro (hacia la canasta) y la otra hacia afuera (hacia la pista). Toma la pelota con la mano exterior mientras saltas, extiende el brazo y voltea la pelota sobre el tablero y dentro del aro.
Al contrario que muchos tiros desde la distancia, no tienes por qué tirar la bandeja invertida desde las rodillas. Frente a ello, concéntrate para conseguir un movimiento de tiro fuerte, consistente y limpio.

Mejorar la técnica de bandeja invertida

1. Tira desde más cerca de la línea de fondo para proteger el tiro.
Cuanto más cerca de la línea de fondo tires, más te protegerá el tablero de cualquier posible bloqueo. Sin embargo, si te acercas a la línea de fondo, se reducirá tu ángulo de tiro. Esto puede hacer que el tiro sea más exigente.

En muchos casos, la defensa será la que determine cuánto puedes acercarte a la canasta. No siempre podrás tirar desde cerca de la línea de fondo.
Si los defensores son altos y agresivos, es posible que tengas que tirar desde muy cerca de la línea de fondo.

2. Haz girar la pelota para que el tablero ayude a encestar.
Al girar la pelota, aumenta la sujeción sobre el tablero, permitiendo que lo utilices mejor cuando tires. Cuando sueltes la bola, haz un golpe rápido con la muñeca para hacer girar la pelota.
Cada jugador de baloncesto es ligeramente diferente, así que puedes experimentar cómo hacer el golpe de muñeca y la intensidad del mismo para encontrar el modo que mejor funcione para ti.

3. Practica la bandeja invertida.
Para poder tirar de forma inmediata en la pista, necesitarás que te resulte natural. Esto significa que tienes que practicar hasta que la mecánica esté arraigada en tu memoria muscular. Para practicar la bandeja invertida, puedes probar las técnicas siguientes:

Coloca cuatro conos en la zona de tiro libre. Coloca uno en cada ángulo y los otros en las cajas de tiro libre.
Empieza desde cualquiera de los conos del ángulo. Finta un tiro, como harías si quisieras hacer un bloqueo entre ti y el defensor para entrar. A continuación, da un paso con el pie derecho.
Pisa sobre el pie derecho y dirígete al aro desde fuera de los conos. Cuando estés cerca del cono de la segunda caja de tiro libre, dirígete a la línea de fondo.
Tira la bandeja invertida. Salta desde el pie interior, ralentiza la aceleración de la pelota ligeramente, y utiliza la mano exterior para girar con un movimiento rápido hacia el tablero y dentro del aro.

Practicar las variantes

1. Intenta que ruede desde tus dedos.
Este tipo de tiro se eleva más en el aire que la bandeja tradicional, lo cual significa que puede superar a los defensores para que no puedan bloquearlo. Sin embargo, es difícil de conseguir y tiene la desventaja de ser un tiro con una sola mano, lo cual lo hace más vulnerable. Para hacer esta variante:

Cuando tomes la pelota para hacer una bandeja invertida tradicional, sujétala firmemente con la palma de la mano y empieza a extender el brazo hacia la canasta.
Cuando te acerques al tablero, entiende los dedos y deja que la pelota ruede de las puntas de tus dedos, lanzándola hacia el tablero y dentro de la canasta.

2. Practica el tiro en suspensión.
La principal característica de esta variante es que la pelota se suelta antes de que te alcance el defensor y bloquee el tiro. Puedes tomar al defensor por sorpresa y darte la apertura que necesitas. Para tirar en suspensión:

Aproxímate a la defensa y analiza la situación. Si te enfrentas a jugadores mucho más altos que tú que pueden bloquearte con facilidad, es un buen momento para utilizar el tiro en suspensión.
Realiza la aproximación como harías con una bandeja invertida tradicional, pero empieza el salto con la pierna del interior mientras aún estés en el borde o el centro de la zona de tiro libre. Inícialo cuando aún halla espacio entre ti y la defensa.
Eleva la pierna exterior mientras saltas siguiendo el movimiento de elevación del brazo exterior, que debería estar sujetando la pelota. Estira el brazo y la pierna cuando alcances la cima del salto y tira la pelota hacia la canasta.
Cuando tires, suelta la pelota en un arco alto con un toque suave, y reduce el giro de la pelota utilizando una presión más suave de la habitual.

3. Alterna entre variantes para mejorar tu versatilidad.
La bandeja invertida tradicional, el movimiento de dedos y el tiro en suspensión tienen ventajas e inconvenientes. En función de las circunstancias, te servirá una variante u otra, así que poder alternar entre estos estilos con facilidad puede fortalecer tu juego ofensivo.


Cómo lavar frutas y verduras

Consumir una variedad de frutas y verduras frescas es la clave para mantener una dieta y un estilo de vida saludable. Sin embargo, el número creciente de intoxicaciones por alimentos que se relacionan con los productos agrícolas y la preocupación creciente sobre el uso de pesticidas en los productos agrícolas han convertido a la seguridad alimentaria en un problema importante en los últimos años. Lavar las frutas y verduras sigue siendo una de las mejores formas de protegerte a ti y a tu familia de las enfermedades y la contaminación química. A continuación te presentamos varias formas de lavar y manipular de manera efectiva tus frutas y verduras antes de cocinarlas.

Enjuagar con agua los productos agrícolas

1. Prepara tus productos agrícolas para lavarlos.
Saca las frutas y verduras de sus paquetes.

El método de enjuagar con agua es efectivo para todas las frutas y verduras. Sin embargo, algunos tipos de verduras (incluyendo el brócoli, las hojas de lechuga o las espinacas) a menudo requieren atención y limpieza adicional.
Si tienes productos agrícolas envasados que vienen etiquetados como "listo para comer”, “lavado” o “triple lavado”, no es necesario volver a lavarlos.

En el caso de las frutas y verduras con cáscara, la Administración de alimentos y medicamentos (FDA) de Estados Unidos recomienda lavarlas ANTES de pelarlas.

Retira las etiquetas adhesivas de los productos agrícolas. Las etiquetas adhesivas de las frutas están hechas de papel comestible. Sin embargo, es mejor retirarlas antes de lavar las frutas. De otro modo, no podrás lavar la parte que está debajo de las etiquetas.

2. Lávate las manos.
Usa agua caliente jabonosa para asegurarte de que tus manos estén limpias antes de manipular cualquier producto agrícola fresco. Lávate al menos durante 20 segundos.

3. Corta las partes dañadas o magulladas de tus productos agrícolas.
Las magulladuras y los cortes pueden permitir la entrada de patógenos en las frutas o verduras.

4. Limpia tu encimera, tablas de cortar y utensilios.
Después de preparar cada alimento, lava las superficies de tu cocina y los utensilios con agua caliente jabonosa.
Mantener limpio tu espacio de trabajo es muy importante si has pelado tus productos agrícolas sin lavarlos. Las bacterias de la superficie de los productos agrícolas crudos pueden trasladarse al interior al momento de cortar o pelar dichos productos.

5. Enjuaga tus productos agrícolas con agua fresca o fría.
Debes asegurarte de que el agua sea potable, es decir, apta para beber.

Puedes usar agua tibia, pero es mejor usar el agua fría si planeas cocinar las frutas y verduras después de lavarlas.
Coloca un colador en el fregadero para acelerar el proceso de enjuagar tus productos agrícolas. Debido a que puedes lavar más de una cosa a la vez, el colador es muy útil si limpias frutas y verduras sueltas, como los frijoles o las arvejas frescas.

6. Trata con cuidado los productos agrícolas frágiles.
Algunas frutas y verduras (como las frambuesas) que se aplastan con facilidad y se vuelven blandas cuando absorben mucha agua, no debes lavarlas enérgicamente. En vez de ello, pon los productos agrícolas delicados en un colador y rocíalos suavemente con agua.
Es necesario limpiar los champiñones de forma distinta a otras verduras. Si los enjuagas demasiado o los sumerges en agua, se pondrán pastosos. Si debes enjuagarlos, hazlo ligeramente, con solo una salpicada de agua. Sécalos de inmediato y suavemente con toallas de papel. La mejor forma de limpiar los champiñones es limpiarlos con un trapo húmedo y limpio o una toalla de papel.

7. Frota los productos agrícolas con cáscara gruesa.
Usa un cepillo para verduras para frotar productos agrícolas cultivados en el suelo (como las papas y las zanahorias o los pepinos y los melones). Cepillarlos ayudará a eliminar los microbios difíciles de quitar. Simplemente asegúrate de que el cepillo no sea muy áspero o podría dañar tus productos agrícolas.

8. Examina tus productos agrícolas.
Asegúrate de que no queden motas de mugre o insectos diminutos en tus frutas y verduras. Si encuentras algunos, vuelve a lavarlas.

9. Seca los productos agrícolas después de lavarlos.
Seca todo lo que has enjuagado con una toalla de papel limpia. Esto eliminará las bacterias persistentes.

Remojar los productos agrícolas

1. Llena tu fregadero con agua fría potable.
También puedes usar un balde u otro recipiente si no quieres llenar tu fregadero.
Usa este método para las frutas y verduras con mucha superficie (como las uvas), que están unidas o empacadas herméticamente (como las fresas y los arándanos) o que tienen grietas profundas  (como la coliflor, el brócoli y las verduras de hoja verde).

2. Sumerge tus frutas y verduras en el agua y muévelas alrededor.
Asegúrate de moverlas de modo que puedas limpiar por completo la parte exterior de dichos productos.
Este método es efectivo para las uvas y otros alimentos que tienen mucha superficie y están envasados herméticamente. Gracias a la inmersión en agua, esta puede cubrir por completo la superficie exterior de dichos alimentos, lo cual es muy difícil de lograr tan solo enjuagándolos.

3. Remoja los productos agrícolas con muchos rincones y grietas durante 1 o 2 minutos.
Las verduras como la coliflor, el brócoli y las verduras de hoja verde necesitan atención adicional porque tienen muchos lugares donde se esconden la suciedad y los microbios.

Las verduras de hoja verde tienen su propio método particular de limpieza. Primero, separa las hojas. Luego, remójalas y escúrrelas en un colador. Repite este proceso. El objetivo de esto es la dilución. Una vez que hayas terminado, sécalas con una toalla limpia o un centrifugador de verduras.

Últimamente se ha vuelto muy popular remojar todo tipo de frutas y verduras; no solo las verduras de hoja verde, sino también las frutas como las fresas. Remojar es un proceso restaurador que puede reavivar los productos agrícolas, resaltar su sabor y prolongar su vida útil.

4. Limpia todo después de cada uso.
Usa agua caliente jabonosa para lavar el colador, el centrifugador de verduras o el tazón cuando estés listo para pasar a otra fruta o verdura.

Usar otras soluciones

1. Usa agua destilada para enjuagar y remojar los productos agrícolas de cualquier variedad.
El agua destilada o embotellada ha sido filtrada y purificada para eliminar los agentes contaminantes.
También puedes usar agua del grifo muy fría para limpiar los productos agrícolas en vez del agua destilada.

2. Usa una solución de agua salada.
Remoja en agua las frutas y verduras de todas las variedades durante 5 minutos con 1 o 2 cucharaditas de sal. Luego, enjuágalas para quitarles la sal.

3. Usa una solución de agua y vinagre para remojar los productos agrícolas de cualquier variedad.
Remójalos en una mezcla de agua y vinagre (1/2 taza de vinagre blanco destilado por 2 tazas de agua) durante 5 a 15 minutos. Luego, enjuágalos.
Se ha demostrado que esto desplaza los pesticidas y reduce (pero no elimina) las  bacterias. Sin embargo, dicha solución podría afectar la textura y el sabor de los alimentos.

4. Usa un limpiador comercial de "frutas y verduras".
Estos limpiadores (básicamente enjuagues y otros tratamientos) están disponibles en los supermercados y las tiendas de alimentos saludables.

Algunas marcas incluyen: Dr. Mecola's Fruit and Vegetable Wash (solución líquida), Fit Organic Fruit and Vegetable Wash (solución líquida), Ozone Water Purifier XT-301 (purificador a base de ozono), J0-4 Multi-Functional Food Sterilizer (Indoor Purification Systems, Layton, UT) (aparato esterilizador de alimentos).
Los investigadores de la universidad de Maine (Estados Unidos) evaluaron algunos de estos productos en comparación con un lavado básico con agua y no encontraron ninguna diferencia significativa entre un "limpiador de frutas y verduras" y un lavado con agua. De hecho, en algunas de sus pruebas, el lavado con agua fue más efectivo para limpiar las frutas de sustancias externas que los limpiadores comerciales.


Cómo saber si estás listo para formar una familia

No es fácil tomar la decisión de formar tu propia familia. Si bien puede ser una de las cosas más gratificantes en la vida, también demanda tiempo, dinero, y nada te puede garantizar que vaya a ser un éxito. Aquí te decimos un par de cosas que deberías tener en cuenta en esta misión:

Pasos

1. Evalúa tu nivel de madurez.
¿Eres un adulto? No solo en términos de madurez física, sino también en tu desarrollo emocional, intelectual y espiritual.

¿Sientes que puedes dejar de asistir a todas esas fiestas nocturnas?
Tienes que estar preparado para anteponer las necesidades de otros, y el hecho de hacer sacrificios, puede ser algo doloroso.
Debes ser capaz de cuidarte a ti mismo, no depender de otros para que cuiden de “ti”. Eso quiere decir que no debes contar con tus abuelos, tías, tíos, primos o nadie más para que críen a tu hijo (eso no quiere decir que no te puedan ayudar o apoyar, solo que no puedes esperar que siempre estén ahí para apoyarte).

2. ¿Tienes una relación estable?
Si bien hay madres y padres solteros exitosos, no hay nada mejor que compartir felicidad, éxito, amor, compasión y apoyo de una pareja que está comprometida tanto contigo como con tu bebé.

3. Habla con tu pareja.
Traer un bebé al mundo, o un niño a una familia donde ambos padres no están comprometidos, no es justo para nadie. Ambos tienen que estar pendientes.

4. Evalúa tus finanzas; el amor no es lo único que necesita un hijo.
Trata de calcular el costo de los suministros para bebés, muebles y ropa, así como también otras cosas que necesites, como una guardería.

5. Reflexiona sobre cuánto sabes de la crianza de un niño.
Puedes tomar cursos de crianza, cuidar a tus sobrinos o sobrinas, o a los bebés de tus amigos. Sé consciente del asunto en el que te estás metiendo. Pero no te asustes, si bien la paternidad es complicada, cada padre aprende a criar a su hijo mientras la vida pasa.

6. Evalúa tu habilidad de lidiar con lo inesperado.
Como en otras cosas de la vida, no hay garantías con tus hijos. Mientras menos te preocupes, aún el niño más desafiante te traerá felicidad, así como muchas otras cosas que no podrás controlar siempre.

Puede que te conviertas en el padre de un niño discapacitado o de habilidades especiales.
Puede que termines siendo un padre soltero a causa de un divorcio.
Puede que concibas trillizos.
Tu situación económica podría cambiar.

7. Decide si el tener hijos es lo más adecuado en esta fase de tu vida.
Quizás nunca haya un momento perfecto, pero podrías estar o no en una buena posición actual para tener hijos.

Si estás en tus 20 años, puede que debas tomarte el tiempo para encontrar al compañero ideal, hacer una carrera, y luego convertirte en un padre biológico.
Si ya estás terminando los 30 y te acercas a los 40 puede que ya no puedas concebir, pero la adopción siempre es una opción sin importar la edad.

8. Piensa en cuánto deseas un hijo.
O en un nivel emocional, ¿realmente quieres ser padre?¿sentirías que te falta algo si no llegas a tener un hijo?


Cómo lidiar con la intimidación, los chismes y los rumores

La intimidación puede ocurrir en el salón de clases, en el patio de juegos, a través de las redes sociales, por teléfono por medio de mensajes de texto o llamadas telefónicas, e incluso en el lugar de trabajo. Algunas formas de intimidación son obvias, como los insultos y la violencia física. Otros, como la exclusión social y la difusión de rumores, son más difíciles de confrontar directamente. Si están intimidándote en el trabajo o la escuela, o si la gente está diciendo cosas maliciosas a tus espaldas, hay algunas cosas que puedes hacer para defenderte. Lidia con la intimidación y los chismes aprendiendo a responderle a un bravucón, confrontándolo directamente y cuidando de tu salud emocional.

Responder ante la intimidación

1. Márchate si puedes.
Si el bravucón está cerca, abandona la situación inmediatamente. No reacciones y no dejes que siga hablándote. Ve a algún lugar al que no te seguirá. Ve a un lugar público en donde haya otras personas presentes. Marcharte es una de las mejores formas de calmar la situación de intimidación.
Por ejemplo, si te están intimidando en la escuela, ve y párate con tus amigos o regresa a tu salón de clases. No te retires al baño por tu cuenta, en donde el bravucón podría seguirte.

2. Mantén la calma.
Evita alterarte visiblemente, incluso si te sientes enojado o dolido. El bravucón quiere obtener una reacción de ti y, si alzas la voz o lloras, solo lo alentarás a seguir atormentándote.

Haz todo lo posible por ignorar la intimidación fingiendo no escuchar o poniendo la cara seria y ni siquiera reaccionar a sus comportamientos burlones. Mientras más reacción vea brotar en ti, más alentador será para él seguir intimidándote.
No te metas en una pelea física con el bravucón, sin importar cuán enojado estés. No es recomendable meterte en problemas.

3. Registra cualquier caso de intimidación o difusión de rumores.
Anota la fecha de cualquier incidente, lo que haya pasado y quién lo haya visto. Si alguien te intimida en línea, guarda cualquier mensaje de texto o captura de pantalla que muestre lo que esté pasando.

4. Deja que tus acciones hablen por ti.
Responde a los rumores manteniendo la cabeza en alto y trabajando duro. Sé respetuoso y amigable con todas las personas con quienes interactúes. Esfuérzate en el trabajo o en clase. Los rumores despreciables podrían pasar al olvido por su cuenta si dejas claro que no se basan en la realidad.

5. Confía en un amigo o familiar.
Puede ser útil hablar con alguien en quien confíes al lidiar con la intimidación o los rumores. Compartir tu experiencia con un amigo puede ayudarte a sentirte mejor. Un ser querido también podría ofrecer consuelo y apoyo durante estos tiempos difíciles.
Podrías decir “Esto podría parecer una sorpresa, pero me han estado intimidando. Estos chicos en mi escuela inventan nombres y me molestan”.

6. Pide ayuda.
La única forma en la que la intimidación podría terminar es acudiendo a un superior para informarle de la situación. Si estás en la escuela, es una buena idea hacerle saber a un padre, profesor o entrenador acerca de la intimidación. Si experimentas intimidación en tu lugar de trabajo, considera hablar de ello con tu supervisor o el departamento de recursos humanos.
Muéstrale la evidencia que hayas reunido a un adulto de confianza, tu jefe o el departamento de recursos humanos. Mantente profesional y objetivo cuando presentes tu evidencia.

7. Sigue hablando si nadie toma medidas.
En algunos casos, la persona a la que acudes por ayuda podría ser parcial o podría elegir no tomar medidas. Si piensas que tu profesor, jefe o departamento de recursos humanos podría apoyar al bravucón, díselo a alguien que sea imparcial a la situación. Haz que te acompañe a la reunión como un defensor. Lleva cualquier evidencia que tengas.
Es posible que tengas que presentar una queja contra la persona si se rehúsa a tomar medidas. Esto podría involucrar contactar a su jefe o escribir una carta a un grupo activista local que pueda representar tus intereses.

Confrontar a un bravucón

1. Piensa en lo que quieres decir con anticipación.
No confrontes a un bravucón en el ardor del momento. Tómate un poco de tiempo para considerar el mensaje que quieres expresar. Podría ser recomendable pedirle a un amigo o padre que te ayude a decidir lo que quieres decir.

Encuentra una forma de decirle algo al bravucón que se sienta bien para ti. No insultes a la otra persona en un acto de venganza y no discutas con el bravucón ya que esto alimenta su comportamiento agresivo.
Digas lo que digas, sé claro y directo. Podría ser recomendable decir algo como: “Escuché que has estado difundiendo rumores sobre mí que no son ciertos. Hiere mis sentimientos que hagas eso y necesito que te detengas”.

2. Lleva a un amigo.
Si estás nervioso por hablar con el bravucón, pídele a un amigo que vaya contigo. No tiene que decir nada. Puede ser útil solo tener a alguien a tu lado cuando te defiendas.

3. Actúa con confianza.
Párate derecho y mira al bravucón a los ojos cuando hables con él. Habla con voz clara y firme. Evita cruzar los brazos, hablar demasiado rápido o tensar los músculos.

Mantén la calma respirando profundamente varias veces, inhalando por la nariz y exhalando por la boca. Repite un mantra silenciosamente, como: “Puedes hacerlo”.
Si no sientes confianza, practica mirándote en un espejo o actuando con un amigo.

4. Evita comenzar una pelea.
Di lo que necesites decir y luego vete. No insultes al bravucón ni trates de vengarte de él. Si el bravucón trata de provocar una pelea contigo, no caigas en la tentación; solo márchate.
A veces, ser amable con un bravucón puede agarrarlo desprevenido. Usar un tono amigable al hablar con el bravucón podría funcionar mejor que mostrarle que estás molesto.

Mantenerte fuerte emocionalmente

1. Reconoce las señales de intimidación.
Alguien que es un bravucón podría exhibir algunos de estos comportamientos hacia ti o los demás: forzarte a hacer algo que normalmente no harías o no quieres hacer, golpearte o usar cualquier otra forma de comportamiento físicamente agresivo y abusivo, tomar y romper tu propiedad, tal como un teléfono celular o un juguete, insultarte o usar cualquier otra forma de comportamiento verbalmente agresivo hacia ti.

2. Entiende por qué las personas intimidan y difunden rumores sobre los demás.
Date cuenta que la intimidación puede venir de muchas fuentes tales como hermanos mayores, figuras paternas, amigos o incluso extraños que usan la agresión e intimidación para conseguir lo que quieren. Es posible que el bravucón tenga una discapacidad de aprendizaje u otra discapacidad ya sea diagnosticada o no diagnosticada que inhiba su capacidad para aprender habilidades tanto sociales como de resolución de problemas.

Los bravucones a menudo también tienen distorsiones cognitivas, lo que significa que ven sus situaciones de tal manera que verdaderamente sienten que pueden justificar su comportamiento intimidatorio, incluso si podemos ver que está mal.
A los bravucones les gusta reconstruir su sentido interno de control que podrían sentir que han perdido. Cuando se sienten impotentes y asustados, lo muestran mediante un comportamiento agresivo porque eso es lo que los hace sentir más en control.

3. Debes saber quiénes son tus verdaderos amigos.
Un “amigo” que habla de ti a tus espaldas no es un verdadero amigo. Pasa tu tiempo con personas que sean leales, honestas y cariñosas, y no pierdas tu tiempo con las demás.
Un verdadero amigo es alguien que te defendería en vez de creer un rumor falso sobre ti.

4. Evita participar en chismes.
Chismear puede parecer divertido, pero tiene el potencial de lastimar a las personas. Si has sido el tema de chismes maliciosos, usa la experiencia para ser más empático. Evita hablar de otras personas a sus espaldas y si escuchas a otras personas chismeando, di algo para detenerlo.
Por ejemplo, si dos de tus amigos comienzan a chismear sobre alguien más, di algo como “Sara siempre ha sido amable conmigo. Preferiría no hablar de ella cuando no está aquí”.

5. Haz cosas que te hagan sentir bien contigo mismo.
Pasa tiempo desarrollando tus habilidades, cuidando de tu salud y probando cosas nuevas. Aprende a disfrutar pasar tiempo a solas, así como con otras personas. Cuando tengas una autoestima saludable, te recuperarás de la intimidación con más facilidad.


Cómo quitar el pus de una herida

Si tienes una herida, esta puede producir pus si se infecta. El pus puede ser algo muy desagradable con lo que debas lidiar, pues es una combinación de células muertas, tejido muerto y bacterias que el cuerpo trata de eliminar para curarse. Puedes ayudar al cuerpo a deshacerse del pus limpiándolo con suministros limpios y estériles. Sin embargo, si la herida no se cura y sigue produciendo mucho pus, es una buena idea buscar ayuda médica. Un médico o una enfermera podrá examinar y tratar la herida, y te dirá cómo curarla bien.

Limpiar la herida en casa

1. Lávate y sécate las manos.
Usa agua caliente y un jabón antibacteriano para lavarte cuidadosamente las manos, asegurándote de restregarte entre los dedos y en cada superficie. Sécate las manos con una toalla nueva y limpia en vez de usar una toalla de papel que otras personas hayan usado.
Cuando limpies alguna herida es muy importante tener las manos limpias y secas. Esta medida evitará que añadas más gérmenes y bacterias a la herida.

2. Inspecciona la herida cuidadosamente antes de tocarla para determinar si puedes limpiarla.
Mírala detenidamente para saber en dónde está la abertura y de dónde sale el pus. Si ves áreas en las que el pus esté en la superficie de la herida, puedes limpiarlas en casa. Si ves que el pus está dentro de un absceso (un área elevada de la piel que está sellada), entonces es mejor que lo drene un médico.
Tómate el tiempo para examinar la herida de manera que no perturbes las áreas que no emitan pus y que estén en proceso de curación. Perturbar estas áreas innecesariamente puede abrir la herida, creando otra área en la que puedan entrar los gérmenes y las bacterias.

3. Aplica una compresa tibia o remoja la herida.
Para una compresa, usa una pequeña toalla limpia, como un paño, remojada en agua tibia. Colócala suavemente en la superficie de la herida y deja que se asiente ahí por algunos minutos sin aplicar presión. Después de ese tiempo quita la compresa de la herida y con mucho cuidado limpia la superficie para eliminar el pus que se haya desprendido. Si quieres remojar la herida, llena un fregadero o un lavabo limpio con agua tibia. Sumerge la herida hasta por 20 minutos y luego seca el área dando palmaditas con una toalla limpia, eliminando el pus que se haya desprendido.

Repite esta operación usando la compresa o remojando la herida una o dos veces al día.
Si la herida está cerrada con suturas, es especialmente importante que no la sumerjas en agua. Solo usa una compresa y sigue las instrucciones del médico para el cuidado de la herida.

4. Limpia el área con agua y jabón.
Aplica una cantidad pequeña de jabón líquido antibacteriano en la herida y luego enjuágalo con cuidado. Asegúrate de tener la mayor delicadeza posible, pero quita todo el jabón con agua limpia. Es importante que te deshagas de las bacterias y de cualquier residuo que salga de la herida en el pus. Hacerlo una vez al día mantendrá la herida limpia y ayudará a que se cure.

Una vez que esté limpia con agua y jabón, seca el área dando palmaditas con una toalla limpia y nueva. Asegúrate de que la herida esté totalmente seca antes de vendarla o de aplicar un medicamento.
Si se trata de la herida de un niño, dile que no la toque mientras se seque y antes de que puedas volver a vendarla.

Buscar atención médica

1. Visita a un médico si la herida está infectada y no se cura.
Si la herida está infectada, es importante buscar atención médica para que la infección no se disemine a otras partes del cuerpo. Los signos de una infección que requiere atención médica incluyen coloración roja oscura alrededor de la herida, formación de abscesos en la herida, gran cantidad de pus que sale de la herida y fiebre o malestar general.
Si bien es importante que sepas cómo cuidar la herida correctamente, también es importante que sepas cuándo buscar atención médica. Si has limpiado el pus de manera correcta por varios días y la herida no se cura y sigue produciendo pus, entonces es el momento de llamar a un médico.

2. Pídele a un médico que limpie la herida.
Un médico puede extraer el pus con una jeringa y drenar el área. Si el área tiene un absceso grande, es posible que el médico necesite abrirlo con un bisturí o insertar un tubo de drenaje, lo cual permitirá que el pus salga libremente de la herida. A menudo, cubrirá la herida con gasas, que luego tendrás que cambiar diariamente.
Si el área está demasiado sensible y duele mucho, el médico puede aplicar un anestésico para aliviar el dolor durante el procedimiento.

3. Sigue las instrucciones del médico para la limpieza posterior de la herida.
Una vez que el médico la haya limpiado y haya extraído el pus, debe darte instrucciones para su cuidado posterior. Por lo general, esto incluirá indicaciones para cambiar, vendar y limpiar la herida a medida que se cura. Sigue las instrucciones del médico para que esta deje de producir pus y pueda curarse apropiadamente.
Las indicaciones variarán ligeramente dependiendo de dónde se ubique la herida y de que tan infectada esté.

4. Toma antibióticos para eliminar la infección.
En muchos casos, son los antibióticos los que realmente eliminarán el pus y los que harán que la herida se cure. El médico puede prescribir un antibiótico tópico que tendrás que aplicar en la herida o un medicamento sistémico en forma de pastilla que tendrás que tomar diariamente.

Si la herida está muy infectada, es posible que debas tomar un antibiótico en pastilla que ayude a detener la infección y que evite que se difunda a alguna otra parte del cuerpo.
Sigue las indicaciones del médico sobre cuándo aplicar o tomar el antibiótico y durante cuánto tiempo usarlo. Es importante que lo tomes por tanto tiempo como te lo indique, aunque creas que la herida esté totalmente curada, para erradicar la infección por completo.

Evitar los errores comunes

1. No metas implementos o bastoncillos en la herida.
Aunque puede ser tentador usar un bastoncillo de algodón u otro implemento para extraer el pus de la herida, hay una gran probabilidad de que la herida se reabra aún más en el proceso o de que introduzcas más bacterias en la misma.
Debido a este riesgo, es mejor realizar solo tratamientos superficiales en casa. Si crees que la herida necesita una limpieza más minuciosa, busca atención médica.

2. Evita presionar la herida.
Tal vez parezca que esta es una forma efectiva de quitar el pus, pero no lo es. Presionar el área puede hacer que parte del pus se introduzca más profundamente en la herida en vez de eliminarlo por completo. Presionar también abrirá más la herida, lo cual puede generar un mayor riesgo de infección.
En vez de eso, sé cuidadoso con la herida mientras se cure y permite que tu cuerpo se cure a sí mismo.

3. Evita tocar el pus y no permitas que entre en contacto con otras superficies.
Tocar la herida con las manos sucias puede empeorar la infección. Además, el pus puede ser un síntoma de una infección contagiosa, por lo que dejar que entre en contacto con cosas que otras personas usan puede propagar la infección.

Por ejemplo, usa toallas distintas a las del resto de los miembros de la familia. Esta medida ayudará a minimizar el riesgo de que otras personas contraigan una enfermedad contagiosa.
Además, lávate las manos con frecuencia. Esta medida minimizará la probabilidad de que la infección se difunda al tocar cosas con las manos sucias.