Cómo hacer un traje de apicultor

Un traje de apicultor es una de las herramientas más importantes que puede tener alguien que se dedica a la apicultura. Este lo protege contra las picaduras y lo ayuda a mantener la calma cuando las abejas se agitan. Un traje de apicultor consiste en una cobertura de cuerpo de mangas largas, un sombrero con velo, unos guantes y unas botas para que las abejas no entren.

Hacer la camisa

1. Elige una camisa blanca de botones delanteros.
Al elaborar un traje de apicultor, la camisa es la parte más complicada. Es bueno tener una que se abra en la parte delantera de modo que puedas asegurarla alrededor del velo, pero tendrás que modificarla para que las abejas no puedan meterse sin que te des cuenta por los agujeros que se forman entre los botones. Busca una camisa con las siguientes características:

Tela gruesa: busca un algodón grueso o mezclilla.
Color blanco u otro color claro: las abejas se sienten amenazadas por colores más oscuros a los que relacionan con los osos.
Queda suelta: elige una o dos tallas más de la que normalmente usas, no consigas una camisa muy apretada. De esta manera, si una abeja introduce su aguijón en la tela, no quedará contra tu piel.

2. Reúne otros materiales.
Tendrás que hacerles algunas modificaciones al cuello, las mangas y la abertura a fin de crear un cierre ajustado que no permita que las abejas se introduzcan sin que te des cuenta. Sería bueno tener una máquina de coser, pero si ese no es el caso, sin duda puedes realizar las alteraciones a mano. Necesitarás lo siguiente:

Un rollo de velcro blanco de 2,5 cm (1 pulgada) de ancho. El velcro adhesivo servirá bien, pero también puedes comprar el tipo que no tiene la parte posterior adhesiva. Necesitarás lo suficiente para cubrir toda la abertura de la camisa, del cuello y de las mangas, de modo que sería bueno que tomes las medidas necesarias antes de comprarlo.
Una aguja y un hilo blanco (o una máquina de coser, si la tuvieras).
Una cinta métrica y unas tijeras.

3. Retira los botones de la camisa.
Usa un par de tijeras pequeñas para quitar todos los botones. Ten cuidado al recortar los hilos que están justo debajo para no hacer agujeros en la camisa. Corta los botones de la abertura delantera, del cuello y de las mangas de la camisa.

4. Cose y cierra los ojales.
Enhebra tu aguja y haz un nudo al extremo del hilo. Insértala por la parte interior de la camisa cerca de la punta de un ojal. Haz puntadas para cerrarlo bien y termina la costura haciendo otro nudo apretado. Repite este proceso hasta que hayas cosido todos los ojales, incluyendo los del cuello y las mangas.

Si estás utilizando un hilo delgado o endeble, sería mejor que lo hagas doble.
Tu objetivo no es lograr una costura invisible y prolija. Solo asegúrate de que los ojales estén bien cerrados de modo que no se abran cuando estés agarrando las abejas.

5. Corta el velcro para ponerlo en la abertura de la camisa.
Mide el largo de la abertura frontal de la camisa. Coloca la cinta métrica por todo el borde y mide el largo desde la punta inferior hasta la base del cuello. Apunta la medida y luego utilízala para cortar dos pedazos de velcro que se extiendan a ambos lados de la abertura de la camisa, a lo largo.

6. Coloca el velcro en la abertura frontal de la camisa.
Retira la parte adhesiva de los pedazos de velcro. Cose un pedazo sobre el largo de la abertura por donde cortaste los botones. Cose el otro pedazo en la parte inferior de la abertura por donde cosiste los ojales. Al cerrar la camisa, los dos pedazos de velcro deben cerrarse firmemente.

Si tienes una máquina de coser, puedes coser rápidamente las tiras de velcro para fijarlas en su sitio. Da puntadas por todo el largo de la tira para asegurarla. Puedes coser por los bordes del velcro o hacer una hilera de puntos al centro.
Si vas a coser a mano, haz puntos apretados y prolijos para que el velcro no se suelte cuando estés con el traje puesto.

7. Corta y sujeta el velcro alrededor del cuello y las mangas.
Mide la circunferencia del cuello con una cinta métrica. Corta una tira de velcro de acuerdo a la medida y cósela alrededor de la parte interior del cuello. Corta una segunda tira y cósela alrededor de la parte exterior. Esto te permitirá ajustar el cuello y apretarlo lo suficiente como para mantener las abejas fuera. Usa el mismo método para colocar velcro en las aberturas de las mangas.

Nuevamente, una máquina de coser hace que sea más fácil fijar rápidamente las tiras de velcro en su lugar. Haz puntos por todo el largo del velcro para asegurarlo. Puedes hacer líneas de puntos por los bordes o una sola larga por el medio.
Si vas a coser a mano, realiza puntos apretados y prolijos para que el velcro no se suelte cuando estés con el traje puesto.

Hacer el sombrero y el velo

1. Elige un sombrero de ala ancha.
Uno de estilo vaquero con el ala ancha será la base perfecta para un sombrero de apicultor. Este evitará que el velo toque tu rostro mientras trabajas, por lo que será más fácil ver y menos probable que una abeja se acerque lo suficiente a tu piel como para picarte. Busca un sombrero con las siguientes características:

La tela tiene el grosor suficiente para que las abejas no entren, pero se le puede introducir una aguja de coser. Los sombreros de fieltro y de paja bien tejida son buenas opciones; sin embargo el cuero podría ser muy grueso.
El sombrero tiene que ser lo suficientemente ligero para que no te acalores demasiado. La mayor parte de tu trabajo de apicultura será en el verano, así que ten este detalle en cuenta al momento de elegir tu sombrero.
El ala es dura, no flexible. Debe ser lo suficientemente firme para que el velo quede a varios centímetros de distancia de tu rostro.

2. Reúne los materiales para hacer el velo.
Puedes usar malla dura de nailon, tul o malla metálica para hacerlo. Necesitas suficiente tela para que alcance a todo el borde del ala del sombrero y caiga al menos 13 cm (5 pulgadas) por debajo de los hombros. Será suficiente un pedazo de 900 cm (1 yarda).

Asegúrate de usar una tela transparente o blanca para que puedas ver a través de ella con facilidad.
Si encuentras un tul delgado que quieras usar, tal vez tengas que ponerlo en dos capas para estar seguro de que no deje que las abejas se acerquen.

3. Mide y corta la tela.
Mide el borde del ala del sombrero y luego corta la tela con unos 2,5 cm más de ancho. Necesitarás una parte superpuesta para estar seguro de que las abejas no entren por la costura. La tela debe tener el largo suficiente para caer unos 13 cm (5 pulgadas) por debajo de los hombros.

4. Junta los extremos y cóselos.
Sobrepón los extremos 1,2 cm (1/2 pulgada) aproximadamente. Ciérralos cosiendo para crear un tubo largo de tela que tenga la misma circunferencia del ala de tu sombrero. Asegúrate de que el tubo tenga la resistencia suficiente para mantener a las abejas alejadas antes de pasar al siguiente paso. No estaría mal agregar una hilera de puntos más a la costura.

5. Cose el velo al ala del sombrero.
Si trabajas a mano, cose con cuidado el borde superior del velo alrededor del ala del sombrero. Además, asegúrate de sobrehilar bien apretado a fin de que cualquier abertura sea demasiado pequeña para que las abejas se introduzcan  e ingresen por debajo de la malla. Continúa hasta que el velo esté bien asegurado al sombrero.

Terminar el traje

1. Compra los elementos esenciales del traje de apicultor que faltan.
Tu camisa ajustada para las abejas y tu sombrero son las partes más importantes, pero para que tu traje surta efecto, necesitarás algunos artículos más. Recuerda que todas estas piezas deben ser blancas o de color claro:

Pantalones de buzo o de trabajo blancos y gruesos. Asegúrate de que tengan un elástico ajustado alrededor de la cintura y los tobillos. También puedes ponerte pantalones deportivos blancos si los de buzo te hacen mucho calor.
Calcetines gruesos.
Guantes gruesos. Los guantes para lavar platos funcionan bien. Algunos apicultores prefieren trabajar con las manos desnudas.
Botas de trabajo resistentes. Busca unas que te lleguen hasta los tobillos o las pantorrillas y que estén hechas de cuero u otro material durable. Debe haber suficiente espacio alrededor de la boca superior de la bota para que puedas meter el pantalón dentro de ella.

2. Ponte el sombrero y los guantes.
Coloca el sombrero en tu cabeza y deja caer el velo sobre tus hombros, amontonándolo alrededor de tu cuello. Extiende los guantes de modo que te cubran las manos y las muñecas.

3. Ponte la camisa.
Póntela de modo que el extremo del velo esté metido dentro de la camisa. Asegura su abertura presionando el velcro. Ciérralo alrededor del cuello y las mangas. Verifica que no haya espacios libres.

4. Mete la camisa en tus pantalones.
Asegúrate de que su elástico esté bien apretado alrededor de la parte inferior de tu camisa.

5. Ponte los calcetines y los zapatos.
Pon el elástico de las botas de tus pantalones sobre tus calcetines. Ponte los zapatos y mete las botas del pantalón dentro de ellos antes de atarlos. Ahora estarás listo para lidiar con las abejas.

Modificar overoles

1. Compra un overol de color claro y mangas largas.
Esta opción es más costosa que la de elaborar un conjunto a partir de una camisa y un par de pantalones, pero a algunas personas les parece más fácil tener un traje de una sola pieza. Cerciórate que el overol que compres sea blanco o de color claro.

Los colores oscuros pueden irritar a las abejas ya que les recuerdan a los depredadores como el oso y el zorrillo.
Cerciórate de que el overol te quede suelto para que la tela no entre en contacto directo con tu piel. Este te ayudará a evitar los aguijones que podrían introducirse en la tela.

2. Pon elástico en la abertura del cuello y de las muñecas.
Mide el elástico para que entre en estas aberturas, y después córtalo a la medida correcta. Cose las piezas alrededor de las aberturas del cuello y las muñecas.

Hacerlo es importante para evitar que las abejas puedan llegar al interior del overol.
No hagas que el elástico quede muy apretado, pero debe tener la tensión suficiente para protegerte de las abejas.

3. Ponte tu traje.
Cuando te pongas el traje de apicultor, ponte el sombrero primero y después el overol. Asegúrate de que la malla del sombrero esté bien metida dentro del cuello del traje. Agrégale guantes, calcetines y botas.


Cómo dormir con dolor de cuello

Dormir con dolor de cuello puede ser doloroso y frustrante. Sin embargo, puedes protegerte el cuello y dormir sin dolor. Empieza seleccionando una posición para dormir que te proteja y apoye el cuello, en lugar de perturbarte. Luego usa a apoyos para dormir y haz que tu habitación sea acogedora para que puedas dormir bien, pese al dolor de cuello.

Seleccionar una posición para dormir

1. Duerme boca arriba para proporcionarte más apoyo.
Esta posición te ayudará a mantener el cuello alineado con tu columna vertebral y le dará más apoyo a todo tu cuerpo. También asegurará que tu cuello no se tuerza o incline a un lado durante la noche.
Si roncas, dormir boca arriba puede empeorar tus ronquidos. Más bien, podrías tratar de dormir de lado.

2. Ponte de lado para darte comodidad.
Esta posición también es una buena opción, especialmente si te parece más cómoda que dormir boca arriba. Esta posición también puede hacer que sientas el cuello más apoyado, descansando de lado en una almohada.

Si tu dolor de cuello hace que te sea difícil girar la cabeza de lado, duerme en el lado de tu cuerpo donde tu cuello puede girar sin dolor.
Si también sueles tener dolor en la espalda baja, dormir de lado podría ser una buena opción, pues tu columna vertebral puede curvarse naturalmente mientras duermes.

3. Evita dormir boca abajo, pues esto puede tensar tu cuello.
Esta posición puede ser muy fuerte para tu cuello, espalda y columna vertebral. Si sueles dormir boca abajo, duerme boca arriba o de lado.

Es posible que tengas que colocar almohadas a ambos lados de tu cuerpo para asegurarte de no ponerte boca abajo.
Evita colocar pelotas de tenis en tu ropa para evitar que te pongas boca abajo o para dejar de roncar, pues esto en realidad puede causarte más dolor de espalda.

Usar apoyos para dormir

1. Usa una almohada cervical para apoyar bien el cuello.
Estos tipos de almohadas tienen una depresión en el centro donde puedes descansar la cabeza y apoyar el cuello elevándolo ligeramente. Por lo general, estas almohadas están hechas de espuma, por lo que tienen suficiente apoyo y acolchado.

Busca almohadas de látex natural si no te gusta lo cálida que la espuma viscoelástica puede ponerse durante la noche. Si eres alérgico al látex, usa más bien una almohada hecha de espuma viscoelástica.
Evita las almohadas rellenas de plumas o alforfón, pues a menudo son muy suaves como para darle a tu cuello el apoyo que necesitas mientras duermes.

2. Escoge una almohada gruesa si tu colchón es firme.
Usa una almohada más gruesa de modo que pueda caber en el espacio entre tu cabeza y el colchón. Tu almohada debe dejar que tus hombros se hundan en la cama de modo que tu cuello y cabeza estén alineados y bien apoyados.
También puedes amontonar las almohadas unas sobre otras para que sientas el cuello más cómodo y apoyado. Podrías cambiar la posición de las almohadas dependiendo de si duermes de lado o boca arriba, pues quizás necesites más de una almohada para ponerte cómodo.

3. Opta por una almohada delgada si tu colchón es suave.
Si tienes un colchón con espuma viscoelástica o almohada en la parte superior, usa una almohada más delgada para llenar el espacio más pequeño entre tu cabeza y el colchón.

4. Evita amontonar las almohadas demasiado alto, pues esto puede perturbarte el cuello.
Por lo general, necesitarás 1 o 2 almohadas como máximo para apoyar el cuello y la cabeza de forma adecuada. Evita dormir con demasiadas almohadas amontonada muy alto, haciendo que tu cabeza baje a tu pecho o que tu cuello esté muy adelante. Tu cuello debe seguir la curva natural de la columna vertebral cuando te acuestes en tu almohada o almohadas.

5. Pon una toalla o una almohada pequeña debajo del cuello para una mayor amortiguación.
Enrolla la toalla y deslízala debajo de tu cuello para apoyarlo mejor cuando duermas. También puedes usar una almohada pequeña y con forma de rollo.
Si te preocupa que la toalla o almohada cambie por la noche, métela en una funda de almohada para que se mantenga en su lugar.

6. Desliza una almohada debajo de las rodillas si duermes boca arriba.
Si sueles dormir boca arriba, pon una almohada o un cabezal debajo de las rodillas para hacer que la posición sea más cómoda. La almohada te ayudará a mantener la columna vertebral recta y el cuello alineado mientras duermes.

7. Coloca una almohada entre tus piernas si sueles dormir de lado.
Por lo general, a las personas que duermen de lado les parece más cómodo dormir con una almohada normal o una almohada corporal entre las piernas. Abraza las almohadas hacia tu pecho y entre las piernas para que puedas mantener las piernas flexionadas y la columna vertebral alineada.

Dormir bien por la noche

1. Haz que tu habitación sea fresca, tranquila y oscura.
Prepara un ambiente ideal para dormir, de modo que puedas relajarte y quedarte dormido con más facilidad. Atenúa las luces de tu habitación y asegúrate de que esté tranquila. La temperatura de tu habitación debe estar fresca, pues a menudo es más fácil quedarse dormido en las temperaturas más frías.
Corre las cortinas en tu habitación para bloquear cualquier luz natural, de modo que tu cuerpo sepa que es momento de ir a dormir.

2. Estira el cuello
Haz rotaciones de cuello de un lado a otro para estirarlo, de modo que no lo sientas tan tenso ni presionado. Estira los brazos arriba de la cabeza e inclinándote de un lado a otro para aliviar la tensión en los hombros y el cuello. También puedes inclinarte hacia adelante, dejando que tu cuello se dirija hacia los dedos de los pies, para estirar esta área.
Adquiere el hábito de realizar por lo menos 1 o 2 estiramientos de cuello por noche antes de ir a dormir para relajar el cuello y reducir el dolor en él.

3. Deja el celular una hora antes de ir a dormir.
Revisar las redes sociales o las noticias por tu celular puede tensar los músculos del cuello cuando inclinas o mueves la cabeza para mirar la pantalla. La luz azul del celular también puede bloquear la liberación de melatonina de tu cuerpo, un químico natural que puede ayudarte a dormir. Más bien, opta por leer, apoyado en una almohada en la cama para que tu cuello esté bien respaldado.

También puedes escuchar música relajante cuando estás acostado en la cama para quedarte dormido con más facilidad. Para escuchar música, no es necesario que tenses los músculos del cuello.
También es posible que quieras meditar cada noche como parte de tu rutina antes de ir a dormir.

4. Utiliza una manta eléctrica o compresa caliente en el cuello antes de ir a dormir.
Para relajar tanto la mente como los músculos, puedes aplicar una manta eléctrica o compresa caliente en el área con molestias. Déjala ahí por 15 minutos y luego retírala. No dejes que la manta eléctrica se caliente tanto que te queme la piel. Coloca una toalla entre tu piel y la manta eléctrica, de ser necesario.

5. Toma analgésicos antes de ir a dormir si tu dolor de cuello te molesta.
Si tu dolor de cuello es muy incómodo, toma analgésicos de venta libre antes de ir a dormir. Asegúrate de seguir las indicaciones del fabricante con respecto a la dosis y nunca tomes más de la cantidad recomendada.
Si tu dolor de cuello es intenso y no mejora después de unas noches, incluso con modificaciones y medicamentos para dormir, acude al médico para que te administre un tratamiento. Podría recomendarte estiramientos, fisioterapia o tratamientos alternativos como la acupuntura o el masaje, para abordar el dolor de cuello.


Cómo eliminar el estereotipo de “chico bueno”

Probablemente has escuchado la frase de que los chicos buenos siempre terminan siendo los últimos en todo, esto no es justo ya que al ser bueno con otros, dejas de ser bueno contigo mismo. Te daremos algunos consejos de cómo ser bueno con los demás pero al mismo tiempo valorarte como persona.

Pasos

1. Conoce las características de un “chico bueno”.
Creen que siendo buenos y amables obtendrán de vuelta felicidad, amor y plenitud.
Ofrecen hacer cosas que normalmente no harían por chicas que apenas conocen.
Evitan crear conflictos con las chicas reteniendo tus opiniones e intentando de agradarles en todo.
Intentan arreglar los problemas de ellas y hacerse cargo de estos.
Buscan la aprobación de otros.
Esconden sus errores y defectos.
Siempre buscan hacer lo correcto.
Tienden a analizar en vez de sentir.
Tienen dificultad en hacer que sus necesidades sean una prioridad.
Son dependientes emocionalmente de su pareja.

2. Deja de estar de acuerdo en todo lo que hacen y dicen los demás.
Tienes que pensar por ti y dar tus propias opiniones. No significa que los desacuerdos sean peleas, puedes llegar a conocer de verdad a las personas discutiendo sobre ciertos temas.

3. Deja de complacer a los demás.
No seas tan humilde como para dejar que te traten como esclavo, tienes que alcanzar tus propias metas y al mismo tiempo ayudar a otros, sin dejar tus prioridades a un lado. Evita las relaciones en que sólo das y no recibes nada a cambio.

Aprende a decir que no. Tienes todo el derecho de negarte si te sientes incómodo con alguna situación. Hay gente manipuladora que intentará hacerte sentir culpable, debes aprender a reconocerlos.
Pon en práctica una actitud pacífica para dar a conocer tus inquietudes. Hay ciertos conflictos en la vida que necesitan ser atendidos y resueltos para tener relaciones estables y felices, por esto es necesario aprender habilidades de comunicación para tratar ciertos temas que normalmente son evadidos.

4. Pon tus límites.
No dejes que otros te falten el respeto o ignoren, defiende tus ideas y pensamientos. No seas cobarde ni tampoco dejes que te pisoteen.

5. Toma las cosas con calma.
Sé paciente con otros y contigo mismo. No pidas trabajo que no puedas hacer, ni tampoco te apegues a alguien muy rápido.

¿Haces horas extras sin que nadie te lo pida? ¿Ofreces siempre ayuda voluntaria en relación a tus otros compañeros? Haciendo esto sólo estás dando a conocer que tu tiempo no es valioso. Te daremos algunos consejos para equilibrar la situación:

Si tu jefe te pide que hagas trabajo extra porque lo haces mejor que otros, entonces pide un aumento de sueldo o un ascenso.
Pídele a tu jefe que contrate más personal para aquellas horas extras o que tomen turnos con otros hasta que el trabajo pesado decline.
Hay mucha gente que se aprovecha y deja todo el trabajo pesado a ti sin preguntarte. No lo aceptes. Siempre pide que alguien más te asista. Si tienes mucha carga laboral dalo a conocer para que no dejen todo en tus manos.

Cuando recién estás comenzando a salir con alguien no demuestres tu afecto inmediatamente con flores, peluches, joyas, cenas costosas, etc. Guarda tus regalos para alguien que ya conozcas y realmente lo merezca.

Espera que demuestren interés de vez en cuando y no seas tú siempre quién da la iniciativa, así nunca sabrás si esa persona de verdad quiere estar contigo.
Sigue compartiendo con tus amigos y siguiendo tus intereses, incluso cuando estás saliendo con alguien. No dejes que tu pareja consuma tu vida.

6. Recuerda que no necesitas de nadie para ser feliz.
No dejes que tu felicidad dependa de otros, ya que le darás el poder y lucirás como una persona necesitada y débil. Debes basar tu autoestima en tus propios esfuerzos y no en lo que otros perciben de ti.

7. Continúa siendo bueno.
Puedes ser un caballero sin ser pisoteado por otros. Puedes ser dulce sin ser asfixiante, puedes ser humilde sin menospreciarte. Todo puede ser logrando un equilibrio.


Cómo saber si tienes una oportunidad con alguien que te gusta

Tener una persona que te gusta puede ser muy emocionante, pero también puede estresarte mucho. Hacer el primer movimiento podría ser aterrador, pero recuerda que por lo general muchas personas se sentirán atraídas hacia ti sin que lo sepas. Al evaluar la situación, reflexionar sobre los signos y coquetear con la persona que te gusta, podrás determinar si los sentimientos son mutuos.

Evaluar las pistas sociales

1. Evalúa tu situación actual con esta persona.
Si nunca le has hablado a la persona que te gusta, esto podría ser una ventaja o un problema para ti, dependiendo de la situación. Si ya tienes una amistad con ella o la conoces en cierta medida, podrías tener más facilidades para abordarla con esta información, y también podría ser más riesgoso. Mientras más al tanto estés de tu situación actual con ella, mejor podrás desarrollar un enfoque que sea exitoso.

Si actualmente está en una relación, deberás respetarla y no iniciar ningún contacto romántico.
Si solo son conocidos, correrás muy poco riesgo, pero no sabrás si le gustas. Debes evaluar sus acciones y continuar si crees que podrías tener una oportunidad o si sientes que es importante expresar tus sentimientos (pero debes lidiar con el rechazo de forma adecuada y no tomártelo como algo personal antes de correr este riesgo a ciegas).
Si solo son amigos, ya la conocerás, pero también correrás el riesgo de arruinar su amistad. Determina si vale la pena cambiar su amistad y si podrían seguir siendo amigos si no está interesada.

2. Conversa con tus amigos.
Tus amigos (en especial aquellos que conozcan a la persona que te gusta) podrán darte información valiosa para determinar si tienes una oportunidad con ella. Determina qué amigos serán sinceros contigo; algunos de ellos podrían tener mucho miedo de herir tus sentimientos y animarte, incluso si no creen que tengas mucha oportunidad con esta persona. Si tienes un amigo que suele ser sincero contigo, incluso en las situaciones difíciles, pídele su opinión para saber si debes realizar algún avance con la persona que te gusta.
La próxima vez que todos estén cerca de ella, pídeles a tus amigos que le presten atención a la situación para que puedan darte su opinión más adelante.

3. Planifica una salida en grupo.
Una salida en grupo es una manera fantástica de evaluar su nivel de interés en una manera no amenazante. Planifica una salida al boliche, el cine o el centro comercial; e invítala junto con sus amigos en común. Esta es una forma maravillosa de interactuar con ella en un entorno seguro y tener a tus amigos como mediadores si te pones nervioso o si las cosas se ponen incómodas. Si trata de permanecer cerca de ti a lo largo de la noche, más que con los demás, podrás determinar que tienes una oportunidad con ella.
Las salidas en grupo también son una manera grandiosa de hacer que te vea divirtiéndote, lo que podría hacer que se interese en ti.

4. Observa a sus amigos.
Con frecuencia, cuando a las personas les gusta alguien, se lo cuentan a sus amigos y ellos dan pistas. Observa si sus amigos hacen bromas pequeñas o dan pistas de una relación entre ustedes cuando estás cerca de ellos. Si fomentan el contacto físico, como tratar de hacer que ambos se tomen de las manos, este también podría ser un signo de que le gustas.

5. Revisa sus redes sociales.
Observa si ha publicado algo recientemente sobre el hecho de que alguien le gusta o si está interesada en alguien. Sin embargo, no revises mucho tiempo atrás en su historia. En lugar de ello, solo échale un vistazo al tipo de cosas que ha estado publicando en las últimas semanas. Nunca se sabe, ¡uno de sus estados o tuits podrían ser sobre ti!
Esto también podría ayudarte a determinar si hay alguien más. Si publica algo como “¡He tenido un día maravilloso con alguien muy especial!” y no la has visto en todo el día, podrías considerar que le gusta alguien más.

Reflexionar sobre sus interacciones

1. Nota si te permite ingresar a su espacio personal.
Si se aleja de ti cuando te acercas, este podría ser un signo de que no le interesas. No obstante, si permanece en el mismo lugar o se acerca más a ti, quizás le gustes. Cuando alguien te interesa, con frecuencia quieres mantener una cercanía con esta persona.
Determina si la persona que te gusta va un paso más allá e inicia el contacto contigo. ¿Choca las manos contigo, te abraza o te hace cosquillas? Esto podría indicar que también siente algo por ti.

2. Reflexiona sobre la frecuencia con la que pasa tiempo contigo.
Uno de los indicadores reales de que alguien está interesado en ti es si hace un esfuerzo por estar cerca de ti. Si no conoces a la persona, esta información podría ser menos relevante, pero si ya son amigos o si están en la misma clase, podrás evaluarlo con facilidad.

Si trata de pasar tiempo a solas contigo, esto podría indicar que le gustas.
Si trata de ser tu compañera en un proyecto grupal o si se sienta contigo a la hora del almuerzo, este también podría ser un signo de que está interesada.
Asimismo, considera lo mucho y lo seguido que te escribe mensajes o te llama, y si les da me gusta o comenta tus publicaciones en las redes sociales con frecuencia.
Si son conocidos, observa si te dice hola o si hace un esfuerzo para conversar contigo cuando se cruzan.

3. Evalúa su nivel de compromiso.
Una manera certera de saber si le interesas a alguien es evaluar los tipos de interacciones que tengan y la calidad de las mismas. Por lo general, si le gustas a una persona, ella tratará de aprender más de ti, por lo general haciendo preguntas. Con frecuencia, ella también te notará con más atención que la persona o el amigo promedio. Recuerda las ocasiones en las que la persona que te gusta haya recordado algo sobre ti o algo que le hayas contado en el pasado. Si puedes recordar estas ocasiones, es probable que le gustes.
Considera los tipos de preguntas que te haga. Mientras más profundas sean las preguntas, mayor será la probabilidad de que esté interesada.

4. Evalúa su lenguaje corporal.
Además del hecho de que trate de acercarse más a ti, considera otras maneras en las que las personas muestran interés mediante el lenguaje corporal. Con frecuencia, si alguien hace contacto visual contigo cuando hablas o cuando te habla, este puede ser un indicador de atracción. El contacto visual es una manera en la que las personas muestran interés en la conversación y, por consiguiente, la manera en la que expresan interés en otros.

También observa cómo interactúa con otros. Si ves que disfruta el contacto físico con los demás, pero no contigo, quizás no esté interesada. Al mismo tiempo, tratarte diferente que a los demás también podría indicar que se siente nerviosa cerca de ti. Dado que el lenguaje corporal puede ser confuso, también trata de buscar otros factores.
Observa si mira hacia ti cuando están en una multitud, se ve atraída hacia ti o se sienta cerca de ti siempre que es posible.

Coquetear con ella

1. Observa cómo reacciona a tu contacto físico.
Su reacción a tu contacto físico revelará mucho. Podrías tocarle el brazo durante una conversación, como cuando te haga reír, o incluso apoyar la cabeza en su hombro si son amigos. Estas son maneras fantásticas de poner a prueba lo cómoda que se siente cerca de ti. Si no le gustas, es probable que se ponga tensa, y este podrá ser un signo de que debes dejar de tocarla en dicho momento. No obstante, si se siente cómoda contigo, actuará con normalidad o incluso mejor, ¡y con el tiempo también te tocará! Si empieza a devolverte el contacto físico, este es uno de los signos más importantes de que podría desarrollar sentimientos por ti.

Trata de tocarle el hombro de forma aleatoria por uno o dos segundos mientras hable, o tócale el brazo con el hombro de forma delicada y casual cuando haga una broma divertida.
La manera más segura de tocarla es imitar las maneras en las que te toca. Si hace cosas como darte empujoncitos en el hombro o abrazarte cuando te ve, podrás hacer lo mismo con ella sin que lo haga primero.

2. Cambia tu lenguaje corporal.
El coqueteo y la expresión del afecto por alguien se centran en mucho más que solo las palabras. Tu cuerpo también puede expresar tus sentimientos. Usa tu lenguaje corporal para hacer gestos que indiquen que te gusta.

Inclínate hacia ella un poco cuando hable.
Mírala tiernamente a los ojos cuando hable.
Sonríe de forma alegre cuando la veas o cuando diga algo lindo.
Ríete de sus bromas.
Coloca las manos en su hombro por un tiempo breve cuando te rías de ella o tócale la rodilla por un instante cuando se sienten lado a lado y le estés hablando.
También puedes abrazarla cuando la veas y cuando estés a punto de irte.

3. Hazle más cumplidos.
Esta es una manera fantástica de hacerle notar que te gusta sin decírselo. La mayoría de las personas disfrutan recibir cumplidos y es probable que la persona que te gusta no sea la excepción. Si luce muy atractiva un día, díselo. Si le va bien en un proyecto escolar o una asignación en el trabajo, dile que admiras su inteligencia y ética laboral. Si esto es muy atrevido para ti, podrías decirle simplemente “Ha sido muy divertido hablar contigo” cuando se despidan.
Sin embargo, no exageres con los cumplidos. A veces mucho de lo bueno puede ser algo malo. Solo hazlo una o dos veces a la semana por un tiempo.

4. Muestra interés en ella.
Ser un buen oyente suele ser un rasgo muy atractivo, y demuestra que te interesa su vida, sus intereses y opiniones. Cuando la persona que te gusta hable, hazle preguntas y entabla contacto visual para que sepa que la estás escuchando. Procura recordar las partes importantes de la conversación, de modo que puedas mencionarlas más adelante.

Por ejemplo, si la persona que te gusta estaba hablando de una banda que le gusta, podrías ir a casa y escucharla. La próxima vez que veas a esta persona, puedes decirle “Hey, ¡escuché a la banda de la que hablabas!”.
Por otro lado, si dice que está nerviosa por un examen importante que se aproxima, podrás preguntarle cómo le ha ido en un momento posterior.

5. Sé respetuoso.
Sin importar si le gustas o no a esta persona, siempre debes mantener el respeto por ella. Las personas responden de forma positiva al hecho de que las respeten y las traten bien, y la que te gusta no será diferente. Sin importar si empiezas a salir con ella o si te pide que mantengas tu distancia, nunca hables mal de ella y siempre respeta sus límites.
Además de solo hablar amablemente de ella, respeta sus deseos. Si te pide que bajes la intensidad de tu coqueteo, deberás hacerlo. Dale el espacio que necesita.

6. ¡Hazlo!
Si has determinado que tienes una oportunidad con la persona que te gusta, sin importar si es reducida o grande, debes intentarlo. Reserva un tiempo para hablarle en persona y decirle lo que sientes. Hazlo en un espacio tranquilo, como un parque, para que el ruido no la distraiga. La interacción en persona es lo mejor, pero si no puedes hacerlo así, también puedes escribirle una carta o llamarla por teléfono. ¡Buena suerte!
Recuerda que, si no está interesada en salir contigo, esto no es un reflejo de tu persona. Esto solo quiere decir que no es la persona indicada para ti. Mereces estar con una persona que esté emocionada por salir contigo, así que no pierdas más tiempo con ella.

Evaluar la situación

1. Evalúa tus sentimientos.
Antes de tomar la decisión de dedicarte a esta persona por completo, debes considerar de forma crítica y cuidadosa el motivo por el que te gusta y por el que quieres desarrollar una relación con ella. En ocasiones, desarrollamos atracciones falsas por otras personas solo porque son populares o porque le gustan a alguien más. Dedica algunos momentos a pensar en las cosas que te gusten o te intriguen sobre esta persona, y determina si valdría la pena explorar una relación con ella.

Por ejemplo, si quieres salir con ella solo porque es atractiva, esta podría no ser una razón lo suficientemente buena como para tener una relación.
No obstante, si se te detiene el corazón cuando la ves o si te sientes celoso cuando sale con otras personas, podría valer la pena que explores tus sentimientos.

2. Escribe tus pensamientos en un diario.
Luego de tomarte un tiempo para reflexionar sobre la persona que te gusta y el motivo de lo que sientes, considera escribir tus pensamientos en un papel o en un diario. Muchas personas se benefician al procesar sus pensamientos por escrito, y esto por lo general puede ayudar a evocar pensamientos y sentimientos de los que quizás no hayas estado al tanto.
Escribe una lista de ventajas y desventajas de tener una relación con esta persona.

3. Determina si es compatible contigo.
Con frecuencia, podemos vernos tan atrapados en las emociones cuando nos gusta alguien que olvidamos considerar la lógica. Tener una persona que te gusta puede ser una ocasión emocionante, pero también puede ser un momento en el que tomas decisiones tontas. Definitivamente, sigue a tu corazón, pero asegúrate de que tu mente participe en el proceso.

Considera los valores de esta persona y si coinciden con los tuyos. Por ejemplo, si eres muy religioso, pero esta persona no, este podría ser un problema en el futuro. No lo ignores.
Si no conoces muy bien a la persona, quizás no sepas mucho sobre sus valores. Sin embargo, puedes buscar toda señal de advertencia. Por ejemplo, podrías haber escuchado que siempre la llevan a la oficina del director por comportarse mal, o que incluso ha estado en problemas con la ley. Por más linda y misteriosa que esta persona pueda parecer, esta será una señal de alerta de que probablemente no debas salir con ella.

4. Conversa con alguien de confianza.
Tus amigos pueden ser una fuente grandiosa de ayuda y apoyo, pero a veces no podrás superar los consejos de tu mamá y tu papá. Es probable que hayan experimentado muchos más enamoramientos en sus vidas que tus amigos, y podrían tener muy buenos consejos sobre cómo proceder y si debes actuar o no.
Podrías decir algo como “Hey mamá, me preguntaba si alguna vez te ha gustado alguien, pero no sabías si tenías una oportunidad con él. Me gustaría que me des algunos consejos”.

5. Esfuérzate por superar tu timidez
Tal vez seas una persona reservada y muy silenciosa. Podrías considerar difícil o estresante entablar amistades o interactuar con personas nuevas. En lugar de considerarte como una persona nerviosa, considérate como alguien emocionado. Con frecuencia, los sentimientos que estas emociones evocan son muy similares, pero depende de nosotros controlar nuestra mente para que podamos controlar nuestro propio destino. Guarda la calma, respira profundo y aborda la situación con seguridad y emoción.

Elabora una lista de tus fortalezas, para aumentar tu seguridad.
Escribe lo que te gustaría decirle a la persona que te gusta. Practica tu conversación en el espejo y visualízala yendo muy bien.


Cómo nivelar un terreno a mano

Cualquier persona puede nivelar un terreno a mano. Una de las ventajas es que no tendrás que usar maquinaria pesada que pueda dañar el terreno, podrás trabajar en una estructura ya existente y lo mejor es que ¡es gratis! Puede llevarte unos días, en vez de unas horas. Pero sentirás una gran satisfacción al hacer el trabajo tú mismo, con tus propias manos, sin gastar un centavo y será algo muy ecológico.

Pasos

1. Elige la pendiente.
Hay tres maneras de hacerlo. Cortar directamente hacia la pendiente y usar muros de contención para mantener la tierra en su lugar o poner muros de contención donde la pendiente sea más baja y rellenarlo. En este caso, vas a necesitar al menos un camión con una carga de tierra (no es muy costoso, menos de $100) y una vez que se coloque, necesitará alrededor de un mes para que se asiente. Generalmente, las lluvias copiosas ayudarán con este proceso. La última opción es dividir la diferencia, elige una pendiente a mitad de camino, entre la elevación más alta y la más baja de la misma. En este caso, necesitarás varios muros de contención. En la parte baja de la pendiente, al igual que por detrás para retener en el lugar que realices el corte. Con esta última opción, no tendrás que comprar tierra ni esperar que la misma se asiente, solo tendrás que excavar hacia la pendiente la mitad con respecto a las otras dos opciones.

2. Coloca una sombra si hay una estructura existente.
Nivelar el terreno es un trabajo duro y hay posibilidades de insolarse. Habrá que clavar un toldo de ese tamaño o colocar objetos pesados en los extremos para evitar que el toldo se vuele con el viento. Si no se lo sujeta bien, las arandelas podrán romperse.

3. Quita el césped.
La clave aquí es utilizar una herramienta de baja tecnología llamada horquilla. Es como una horquilla pequeña (cuesta alrededor de $15). Embiste la base del césped, haz palanca y tira. Amontona todo el césped que retires en una carretilla y llévalo a un lugar del terreno que no utilices. Incluso si el césped no se asienta (necesitará bastante agua al principio para hacerlo), por lo menos ayudará a revivir la tierra.

4. Utiliza un nivel laser y postes (si no hay postes existentes) para marcar la nivelación exacta a lo largo del terreno.
Marca cuál sería el final de la nivelación con cinta de enmascarar.

5. Comienza a cortar desde la parte de atrás.
Utiliza un pico o un azadón resistente, el azadón más pesado que puedas levantar sobre la cabeza y golpear el suelo cómodamente. Utiliza la punta del azadón para romper la tierra. Luego de golpear el suelo, lleva la tierra hacia ti y sácala de donde esté excavando. Hay muchas técnicas para manejar el pico. Con el golpe adecuado, podrás quitar bastante tierra del terreno. Las piedras que retires podrás utilizarlas en los cimientos. Trata de utilizar el pico desde un costado y realizar otros movimientos para usar diferentes grupos musculares.

6. Mueve la tierra suelta hacia el lado más bajo de la pendiente.
Coloca la tierra en una carretilla y vuélcala y aplástala utilizando un compactador de mano ($20). Si solamente quieres nivelar el lado más bajo, no es necesario que la aplastes mucho. Una buena lluvia asentará el relleno. La compresión final se realizará después de que la nivelación se equipare y hagan los surcos.

7. Coloca el muro de contención si tienes que retener tierra.
El muro de contención también puede ayudar como una pared principal.

8. Rastrilla la pendiente y aplástala.
Coloca tablones a lo largo de la zona en la que estás trabajando y con un nivel de 10 cm (4') a 15 cm (6') para que la superficie quede lisa y pareja. No es muy importante presionar la tierra si el terreno va a estar expuesto a las condiciones climáticas durante un tiempo. Toda la presión a mano del mundo no se compara con el efecto de asentamiento que obtendrás luego de varias lluvias.

9. Aquí está la nivelación final, luego de haber comenzado con la entrada.


Cómo conseguir un seguro médico en Argentina

Sea que viajés por viajar por placer a la Argentina por mucho o poco tiempo, que estés aquí por cuestiones de trabajo, o que seás residente del país, siempre es útil contar con un seguro médico u obra social para cubrirte en caso de cualquier problema. En el país existen muchos servicios de seguro médico, con distintas coberturas, precios y ubicaciones, y este artículo está pensado para ayudarte a elegir el mejor para vos.

Contratar un seguro médico siendo residente en Argentina

1. Aseguráte de que no tengás seguro médico sin saberlo.
Aunque suene raro, muchas veces el trabajador tiene una obra social brindada por la empresa en la que trabaja. Generalmente estas obras sociales son otorgadas por el sindicato de ese empleo sin costo alguno para vos.

Si trabajás en relación de dependencia seguramente tengás seguro médico cubierto, contactáte con tu sindicato para asegurarte.
En caso de que no lo tengás revisá tu contrato de trabajo, si ahí no se detalla que no estarás cubierto por obra social podés reclamarlo. Es tu derecho.

2. Analizá tu situación económica.
No importa si sos argentino, o te hayás venido a vivir a la Argentina desde otro país, el primer punto y uno de los más importantes es tu situación económica. Existen muchos seguros médicos con distintos planes, precios y coberturas, además de beneficios para distintas edades.

No olvidés que en Argentina los hospitales públicos no requieren obra social, así que ante una emergencia, mientras tramitás tu obra social, podés acudir a cualquiera.
Además, si requerís algún tipo de tratamiento u operación dirijíte a la parte de Servicios Sociales de tu hospital más cercano. En caso de no poder ir personalmente contactáte con la Superintendencia de servicios sociales de la Argentina llamando al 0800-222-0355 gratuitamente desde todo el país. Ellos te asesorarán correctamente.

3. Buscá la relación precio-calidad para tu plan.
En Argentina vas a encontrar dos tipos de seguro médico, la “Prepaga” (Galeno, Swiss Medical, OSDE, OMINT, etc.) y la “Obra social” (OSEP, PAMI, OSPRERA, DASUTEN, etc.). Generalmente la prepaga es una empresa privada que presta el servicio de seguro médico, la mayoría de las veces es más costoso, pero es mucho más completo. La obra social es el servicio de seguro médico brindado por el gobierno o por un sindicato de un trabajo, como cobertura por un contrato, generalmente son gratuitas pero la atención es un poco más deficiente, así como también hay menor cantidad de clínicas y doctores que la aceptan.

Asegúrate de encontrar una buena relación costo-prestaciones. Existen prepagas con muy buena calidad de servicio y un precio no tan elevado.
Existen algunos servicios que dan la prestación de una prepaga sin cubrir medicamentos, estos son mucho más económicos. En Argentina la empresa “emergencias” brinda este servicio, puedes comunicarte al 0800-888-3637 gratuitamente desde toda la Argentina para averiguar más.
Averiguá en “Mi obra social”  las tarifas actuales y los servicios que están prestando cada una de las obras sociales y prepagas del país.

4. Ten en cuenta los hospitales y clínicas cercanas a vos.
Es decir, una vez que hayás elegido un seguro médico conveniente por el precio y los servicios que brinda, aseguráte que los hospitales, farmacias, clínicas y consultorios médicos que están cerca de tu casa lo acepten, en caso de que no sea así será mejor que cambiés a otra que sea aceptada.

Generalmente las prepagas son aceptadas en la mayorías de hospitales y clínicas privadas, mientras que las obras sociales se limitan a los de la zona de su trabajo.
No olvidés tener al menos una farmacia cercana que sea cubierta por tu seguro médico, ya que algunos medicamentos son muy costosos, una obra social o prepaga te ayudará mucho a costear esos gastos.

5. Contratá el seguro médico.
Una vez que ya hayás elegido la obra social o prepaga y el plan que más te conviene deberás contratarla. Para esto podés buscarla en internet para conseguir el número telefónico o pedir la cotización en la página “Mi obra social”. Te pedirán tus datos y te harán llegar una tarjeta con una banda magnética y un número, este será el que tengás que dar junto con tu DNI cuando necesités ser atendido.

Aunque ya tengás tu elección clara, cuando llamés permití ser asesorado por el operador, quizás existe un plan dentro de esa obra social que se adecúe más a vos.
Las formas de pago son muy variadas, así que no te preocupés por eso, simplemente pedí al operador que te aclare de qué maneras se puede pagar el servicio para encontrar el que más te convenga.

Contratar un seguro médico para viajar en Argentina

1. Revisá si tu seguro médico tiene cobertura en Argentina.
Así es, si sos extranjero y estás pensando en viajar a la Argentina, antes que nada comunicáte con tu servicio actual de seguro médico y averiguá si tiene cobertura en el país. Muchas veces los seguros médicos tienen cobertura en varios países o convenios con otros seguros en el extranjero, con lo que no vas a tener que preocuparte por contratar uno en la Argentina.
Si tu seguro médico es una prepaga es muy probable que tengas cobertura en todo el mundo.

2. Organizá tu itinerario de viaje.
Si tu servicio de seguro médico no tiene cobertura en el país, lo más conveniente es que contratés por ese tiempo un servicio de Asistencia al viajero, con el que estarás cubierto durante toda tu estadía. Es muy importante que tengás tu itinerario de viaje organizado para saber dónde se encuentran los hospitales o clínicas que atienden cerca de la zona donde vayás a viajar.

La mayoría de las prepagas dan un servicio de asistencia al viajero que no solo te cubren en el país, sino que en varios países más.
Si vas a viajar con algún servicio de turismo ya armado como paquetes organizados por empresas de viajes, es muy probable que el servicio de asistencia al viajero ya esté incluido en el precio.

3. Buscá el servicio que más te convenga.
Una vez que tengás tu viaje bien organizado ya estás en condiciones de buscar el seguro médico que se adecúe a tu viaje, en Argentina las empresas que prestan el servicio de asistencia al viajero por excelencia son OMINT Assistance, Galeno u OSDE.

La empresa “Despegar.com” presta un servicio para que encontrés un servicio médico que se adecúe a tu itinerario de viaje .
Ante dudas podés comunicarte con el 0810 345 2734 para obtener más información sobre los servicios de asistencia al viajero disponibles en distintas provincias.

4. Contratá tu seguro médico.
Una vez elegido el servicio que vayás a utilizar ya podés contratarlo. Normalmente se contratan vía web, y te harán llegar una tarjeta provisoria para que podás imprimir en el acto, sin necesidad de esperar. No olvidés que también tienes la opción de asegurar tu equipaje por si lleva algo valioso, y varias cosas más. Cuando contactés a la empresa que elegiste, aunque ya tengás un plan de cobertura elegido, pide que te den las distintas opciones que se pueden agregar al paquete de cobertura.

Las formas de pago son muy variadas, aseguráte de que reciban el tipo de moneda que vos tengás.
Si querés viajar con mascotas estas empresas también tendrán seguro para ellas, si lo necesitás no dudés en preguntar.


Cómo recuperar archivos RAW en una PC o Mac

Este wikiHow te enseñará a recuperar datos RAW de un disco duro de una computadora con Windows o Mac. Si un disco duro muestra archivos como RAW significa que la computadora no puede leerlos correctamente, por lo que la unidad pudo haberse dañado. Normalmente, la única manera de arreglarlo es borrar y reformatear completamente el disco duro, pero puedes tratar primero de recuperar algunos de los archivos con software de recuperación de datos. Si los archivos o el disco duro son importantes o irremplazables, lleva el disco duro a un servicio de datos profesional inmediatamente.

Pasos

1. Lleva el disco duro a un servicio profesional de recuperación.
Antes de hacer cualquier cosa con el disco duro, si los datos en el son importantes o irremplazables, es mejor dejar de usarlo inmediatamente y llevarlo a un servicio de recuperación de datos profesional. La recuperación de datos es extremadamente difícil y es mejor dejárselo a los profesionales. Haz una búsqueda en Google sobre servicios de recuperación de datos cerca de tu zona o envía la unidad a varias empresas en línea de recuperación de datos.
Asegúrate de investigar para asegurarte de que la compañía que uses esté calificada y tenga buenas reseñas.

2. Ve a https://www.easeus.com/data-recovery-software en un navegador web.
Puedes usar cualquier navegador en la computadora para ir a la página de descargas de EaseUS Data Recovery Wizard.

3. Selecciona el sistema operativo.
Si utilizas una PC, haz clic en la pestaña "Para Windows" en la parte superior de la página, si utilizas una Mac, haz clic en la pestaña "Para Mac".

4. Haz clic en Descargar.
El botón azul que dice "Descargar" bajará la versión gratuita de Data Recovery Wizard.
La versión gratuita te permitirá recuperar hasta 2 GB de datos, si necesitas recuperar más de esos 2 GB, tendrás que actualizar a la versión Pro de paga. Es mejor utilizar primero la versión gratuita para ver si los archivos pueden recuperarse antes de comprar cualquier cosa.

5. Instala Data Recovery Wizard.
Después de que el archivo de instalación termine de descargarse, haz doble clic en el para comenzar a instalarlo. Sigue las instrucciones emergentes en el asistente para instalar Data Recovery Wizard.
En algunas versiones de macOS, primero podrías necesitar permitir la instalación y después ingresar la contraseña de Administrador.

6. Abre Data Recovery Wizard.
Es la aplicación azul con la silueta blanca de un maletín médico. En Windows, se localiza en la sección de aplicaciones del menú Inicio, y en Mac, se encuentra en la carpeta Aplicaciones.

7. Selecciona el disco duro con los archivos RAW.
Una vez que se ejecute Data Recovery Wizard, verás una lista con todas las unidades. Selecciona la unidad con archivos sin formato de la que quieras recuperar los datos. Data Recovery Wizard puede recuperar datos de cualquier disco duro, partición de disco, disco duro externo, memoria flash, o tarjeta SD.

8. Haz clic en Escanear.
Es el botón anaranjado en la parte inferior de la aplicación. Primero, se hará un escaneo rápido, seguido de un escaneo profundo para localizar incluso más archivos.
Dependiendo del tamaño de la unidad, este proceso puede tardar varias horas, incluso un día completo.

9. Selecciona los archivos que quieras recuperar.
Haz clic en el recuadro de verificación de cada archivo que quieras recuperar de la unidad. Puedes tener una vista previa de los datos encontrados haciendo clic en las pestañas en la parte superior de la aplicación.

10. Haz clic en Recuperar.
Es el botón anaranjado en la esquina inferior derecha de la aplicación. Esto abrirá una ventana del explorador de archivos.

11. Selecciona una carpeta segura y haz clic en Ok.
Utiliza la ventana del explorador de archivos para seleccionar una ubicación dónde guardar los datos recuperados. Asegúrate de que la carpeta que selecciones se encuentre en un lugar seguro y sin daños del disco duro.
Una vez que hayas recuperado todos los datos necesarios, podrás reformatear el disco duro o partición.


Cómo mover archivos de una cuenta de usuario a otra

Cuando estás trabajando en una computadora que tiene varias cuentas de usuario, es posible que en algún momento tengas la necesidad de mover archivos de un usuario a otro. Este es un proceso que podría parecerte difícil y largo de hacer, pero en realidad es todo lo contrario tanto para Windows como para Mac.

Mover archivos de un usuario a otro en Windows

1. Ingresa a tu cuenta de usuario en Windows.
Al hacerlo tendrás acceso a tus archivos en la computadora.

2. Haz clic en el botón Inicio.
Este botón se encuentra en la parte inferior izquierda del escritorio.

3. Haz clic en “Equipo” en el panel derecho del menú Inicio.
Al hacerlo abrirás el Explorador de Windows.

4. Busca los archivos que transferirás.
Ve a la carpeta en donde están los archivos que quieres transferir.

5. Selecciona los archivos que quieres transferir para seleccionarlos.
Para sombrear el archivo solo tienes que hacer clic sobre él.

Si quieres selccionar (o resaltar) más de un archivo, presiona la tecla Ctrl y sin soltarla haz clic sobre cada archivo que quieres transferir.
Si quieres seleccionar todos los archivos, presiona Ctrl + A para seleccionar todo automáticamente.

6. Copia los archivos.
Después de que selecciones los archivos, puedes comenzar con el proceso de transferencia, pero ello dependerá de la versión de Windows que tengas:

Si tienes Windows 7, haz clic en el botón Editar que está en la barra de menú y aparecerá un menú desplegable. Haz clic en “Mover a la Carpeta” para sacar la carpeta del directorio actual y transferirla al lugar que quieras, o haz clic en “Copiar a la carpeta” para que copies los archivos seleccionados.
Si tienes Windows 8, se activarán los botones “Mover a” o “Copiar a” en la parte superior de la ventana después de que selecciones los archivos. Escoge cualquiera de las dos opciones, y luego selecciona “Elegir ubicación” en el menú desplegable.

7. Selecciona la ubicación a dónde vas a transferir los archivos.
Después de seleccionar ya sea “Mover a...” o “Copiar a...”, selecciona la carpeta Acceso público como carpeta de destino y luego haz clic en “Mover” o “Copiar.”
Tus archivos se copiarán (o moverán) a la carpeta Acceso Público. Ahora solo es cuestión de que otro usuario de la computadora ingrese a su cuenta y tome los archivos de la carpeta Acceso Público.

Mover archivos de un usuario a otro en Mac

1. Inicia sesión en tu perfil de usuario de Mac.
Así tendrás acceso a los archivos de tu computadora.

2. Busca los archivos que quieres mover.
Usa el explorador de archivos del sistema y ve al directorio en donde están los archivos que quieres transferir.

3. Copia los archivos que quieres transferir.
Hazlo seleccionando los archivos y luego presionando las combinaciones de teclas CMD + C.

4. Ve a Carpeta compartida.
Ve a esta carpeta en el disco duro en donde están instalados los archivos del sistema; Macintosh HD. Haz clic en “Usuarios” luego en “Compartidos” para tener acceso a la carpeta.

5. Copia los archivos dentro de la carpeta Compartidos.
Ahora los usuarios de otras cuentas podrán ver y usar los archivos que acabas de poner en la carpeta.


Cómo fingir un dolor de garganta

Si le informas a alguien que tienes un dolor de garganta, es muy probable que te sugiera quedarte en casa y descansar o quizás ver a un doctor. Puede ser señal de un resfriado, de amigdalitis, o una reacción alérgica. A menos que la persona sepa cómo ver tus amígdalas, es casi imposible darse cuenta de que estás totalmente fingiéndolo.

Esforzar tu garganta

1. Respira por la boca.
Hacer circular el aire por tu boca puede secar tu garganta. A veces ocurre cuando estás congestionado y tienes que respirar por tu nariz.

2. Reduce la cantidad de agua.
Limitar la cantidad de agua que bebes también ayudará a secar tu garganta. Aparte de eso, si estás “sufriendo” de un dolor de garganta debe parecer que solo estás tomando pequeños sorbos si es que bebes algo en absoluto.

3. Tose hasta que duela un poco.
Si toses un par de veces, notarás que tu garganta empezará a sentirse un poco rasposa debido al esfuerzo. No querrás excederte e irritar tu garganta más de lo necesario. Solo el sonido de ti tosiendo muchas veces será suficiente para convencer a las personas que te escuchen de que quizás te estés enfermando.
Cierra tus ojos cuando tosas para que parezca más doloroso y realista.

4. Grita en una almohada.
Puedes esforzar tu voz un poco si la exiges a su máximo por algunos minutos. Pero sé inteligente respecto a eso. Si empiezas a gritar cuando otros están cerca escuchando, probablemente sospecharán que esa es la causa de tu dolor de garganta.
Intenta cantar fuertemente. También puedes esforzar tu voz cantando. Para mejores resultados, elige un poco de música ruidosa que tenga muchos gritos en la letra. Después de un par de minutos de rockear, notarás un poco de irritación en tus cuerdas vocales.

Fingir los síntomas

1. Solo habla cuando sea necesario.
Si tu garganta de verdad te duele entonces no deberías hablar al menos que realmente tengas que hacerlo. No arruines la ilusión dejándote engañar para que cuentes una historia o que expliques demasiado sobre cómo te sientes. Da respuestas cortas. Si una pregunta requiere una respuesta larga, empieza a hablar pero detente y señala a tu garganta indicando que necesitas parar debido al dolor.

En lugar de responder, tienes la opción de asentir o sacudir tu cabeza cuando sea posible.
Mantén tu voz baja y suave. Usa tu garganta lo más mínimo posible cuando hables. Habla con murmuros roncos.

2. Toma un caramelo para la tos.
Es un método común que muchos usan para aliviar el dolor de garganta, además, tampoco saben mal. Trata de encontrar caramelos que sean rojos, esto hará que tu garganta parezca estar más inflamada si alguien la revisa por adentro.

3. Pide helado.
Puedes decir que estás muy hambriento, pero te duele demasiado pasar comida sólida. Solicita un poco de helado para ayudar a tu garganta a sentirse mejor. Incluso si no convence a nadie de que tienes dolor de garganta, puedes obtener un premio muy sabroso por intentarlo.

4. Come un poco de comida que sea muy picante.
Seguro esto puede tomar un poco de valentía pero come un par de bocados de algo que sea lo más picante que puedas manejar. Puede hacer que tu garganta te pique, pero posiblemente también te genere un poco de secreción nasal. Cuando tus padres te vean estornudando y quejándote de que te duele tu garganta, es probable que piensen que estás a punto de caer enfermo con un resfriado.
Si comes algo que te cause reflujos ácidos, entonces es posible que de verdad caigas enfermo con un ligero dolor de garganta como un síntoma secundario.

5. Considera caer enfermo con otros síntomas.
Tener solo una garganta inflamada probablemente no te libere de lo que sea que estés evitando. Quizás necesites descubrir otra manera de fingir otro síntoma.
Si solo te quejas sobre tu garganta, terminarás causando que tus padres o quienquiera que sea se preocupe de que tengas amigdalitis. Esto puede significar que te liberes de lo que sea que estés evitando, pero tengas que ir al doctor para tener una prueba de estreptococos en su lugar.

Decirle a alguien que tu garganta te duele

1. Planifica con anticipación.
No puedes caer enfermo con un terrible dolor de garganta repentinamente. Vete a dormir temprano la noche anterior para plantar la semilla. Solo hazles saber que no estás sintiendo muy bien. Cuando te despiertes al día siguiente con dolor de garganta, no parecerá que es una excusa conveniente para librarte de tus planes.

2. Infórmate sobre cuándo usar un dolor de garganta como excusa.
Un dolor de garganta generalmente no es una señal de una enfermedad grave, y generalmente lo puedes aguantar si quieres ir a algún lugar.  Sin embargo, si tienes un dolor de garganta cuando tienes práctica del coro o clases de clarinete, puede ser muy difícil realizar aquellas tareas. Si quieres librarte de ir a clases o a la casa de tu tío, quizás quieras tener algo más grave.

3. Haz de alistarte un buen espectáculo.
Quieres hacer que parezca que estás dispuesto a ir, si no fuera por este horrible sufrimiento. En lugar de quejarte y negarte a salir de la cama, levántate y vístete.

4. Usa tu voz más adolorida y miserable para hablar.
Solo haz esto para pedirle a tus padres que te preparen un poco de té o preguntarles si tienen alguna medicina para el dolor de garganta. Si ellos ven cuán incómodo estás, querrán que hagas lo necesario para sentirte mejor.

5. Sigue haciéndolo.
Si tus padres te hacen ir, sigue actuando de todas formas hasta el siguiente día. Lo peor que puedes hacer es arruinar tu excusa solo porque no funciono. Si lo haces, tus padres siempre sospecharán que estás fingiendo una enfermedad.
Si tus padres dicen que te puedes quedar en casa, entonces felicidades. Desafortunadamente, si ellos también están en casa, entonces necesitas pasar el resto del día fingiendo estar enfermo para que no descubran que mentiste.


Cómo mejorar la atención al detalle

Es muy fácil involucrarse en demasiados proyectos a la vez y de repente sentir que todos los detalles se escapan entre tus dedos. Esto puede ocurrir con las cosas del hogar (como pagar las facturas), en la escuela (olvidar las tareas o no hacerlas tan bien como antes) o incluso en el trabajo (no estar listo para una presentación importante). Afortunadamente, ¡la atención a los detalles es una habilidad que puede aprenderse y cultivarse!

Mejora tu atención básica

1. Organízate.
Necesitarás organizar tu vida para tener al menos una posibilidad de prestar atención a las cosas pequeñas. Esto significa tener orden en tu vida laboral o escolar y llevar un registro de las citas y las tareas para que no te sorprendas cuando llegue el momento de cumplirlas.

2. Elabora listas.
Las listas son una manera verdaderamente útil de tener orden y asegurarte de saber cómo y cuándo todos tus asuntos tienen que encajar. Será menos probable que pierdas el rastro de los detalles cuando los escribiste y los guardaste en un lugar que ves todos los días (una lista perdida es igual de útil que un globo de plomo).

Prepara una lista de largo plazo y otra de corto plazo (puede una lista semanal o diaria) para que puedas planear las cosas con anticipación. Cuando los eventos de la lista de largo plazo se aproximen, llévalos a la lista de corto plazo. De esta manera no te sorprenderás por ningún evento inesperado en tu programación.
Cuando completes un evento de tu lista, táchalo. De esa manera sabrás con certeza que cumpliste con ese evento y no estarás en la incertidumbre tratando de recordar si cumpliste con cada paso de un elemento de la lista en particular.

3. Sigue una programación específica.
Si vas deambulando por la vida y cada día es un desorden diferente de horas y eventos, organízalos en una rutina que siga un ritmo general. Tu cerebro notará más rápidamente cuando olvidaste un detalle, a diferencia de si cada uno de tus días es una mezcla desorganizada de varias cosas.
Asegúrate de acostarte y levantarte a las mismas horas especificadas (por ejemplo, vas a dormir a las 10:30 p.m. y te levantas a las 7:30 a.m.) De esta manera tu cuerpo estará en una rutina única y podrás dormir lo suficiente para que tu memoria trabaje mejor.

4. Limita las distracciones.
Las distracciones vienen una variedad de formas: tu familia, tus amigos, tu compañero de trabajo molesto que no deja de hablar, el internet e incluso el hambre. Cuando te distraes y tratas de prestar atención a los detalles de un proyecto o de una tarea, no podrás recordar las cosas fácilmente y será más probable que olvides los detalles.

Trabaja en un lugar que favorezca la concentración, es decir, que no esté demasiado cálido, con buena iluminación y con pocas personas que transiten por el sitio. En la escuela, una esquina agradable en la biblioteca generalmente es una buena opción. En el trabajo, haz tu mejor esfuerzo para que tu oficina o tu cubículo sea fresco y tenga la iluminación adecuada.
Pon tu teléfono en modo silencioso y dile a tus amigos y familiares que no te llamen cuando estés trabajando, a menos que se trate de una emergencia.
Si trabajas en tu casa, evita hacerlo desde la cama y trata de designar un espacio organizado para el trabajo.
En lo que respecta a tu compañero de trabajo molesto, si es posible cierra la puerta o de lo contrario dile: "me encantaría conversar, pero en realidad tengo que terminar este proyecto. En un rato vengo para que hablemos". También puedes decirle que se marche, dependiendo de la personalidad de tu compañero de trabajo y de tu relación con él.

5. No hagas varias cosas a la vez.
Al hacer varias cosas a la vez dispersas tu atención en varias tareas en vez de concentrarte en un asunto específico, lo que significa que al final no podrás prestarle toda tu atención a cada tarea ni organizar todos los detalles.

Con la lista que preparaste puedes alternar todos tus proyectos, dándole toda tu atención a cada uno de ellos sin tener que revisar tu teléfono, tu Facebook o pensar en lo que vas a comer en la cena.
Si te encuentras haciendo cosas como planeando la cena o preguntándote si pagaste las facturas, escribe tu idea o tu preocupación (puedes añadirla a la lista) y regresa al proyecto en el que se supone que debes estar trabajando. De esta manera recordarás que debes encargarte de un asunto después y no te obsesionarás al respecto.
En ocasiones tienes que hacer varias cosas al mismo tiempo o tienes que conservar tu energía permitiendo que algunos detalles se escapen, ya que en ocasiones tienes muchos asuntos que atender. Concentra toda tu atención en los proyectos más importantes para captar todos los detalles, a la vez que no te preocupas tanto por los proyectos menos relevantes.

6. Haz ejercicio.
El ejercicio ayuda a mejorar tu memoria y tu capacidad de concentración, además de ser beneficioso para tu cuerpo entero. Para mejorar tu atención a los detalles y mantener tu memoria en un estado óptimo, querrás realizar al menos 30 minutos de ejercicio diario.
Tu rutina de ejercicios puede ser tan simple como caminar al supermercado luego de trabajar o usar la bicicleta para ir de tu casa a la oficina y viceversa (no olvides llevar contigo la ropa de trabajo en el caso de que llueva o te caiga lodo). También puedes practicar yoga durante 30 minutos, salir a correr o incluso poner algo de música y bailar.

7. Haz pausas.
Una manera excelente de mantener un cerebro agudo y dispuesto a concentrarse en los detalles más pequeños es dejándolo tomar pausas. Asegúrate de programar pausas de entre 10 y 15 minutos alrededor de la misma hora todos los días. Esto le dará a tu cerebro la oportunidad de relajarse a tiempo para el siguiente proyecto.

Una pausa puede ser algo tan simple como estirarse y caminar un poco alrededor de tu oficina o ir a tomar un café en una tienda cercana.
Cuando encuentres que te estás distrayendo o durmiendo, es el momento ideal para encontrar un lugar para hacer algo de ejercicio (por ejemplo, saltos en tijera) y hacer que la sangre fluya.

Usa ejercicios para mejorar la atención

1. Practica con las fichas de memoria.
Existen maneras excelentes para practicar la atención a los detalles y hacer que tu cerebro permanezca agudo y ocupado. Una de estas maneras son las fichas de memoria. Conseguirás un grupo de fichas pares (comienza con pocos pares, quizás entre 8 y 10) y ponlos boca abajo. Voltea una ficha, obsérvala y ponla de nuevo boca abajo. Cada vez que encuentres un par, retíralo del juego.

Tu capacidad de recordar la ubicación de las fichas te ayudará a concentrarte en los detalles de todos los aspectos de tu vida.
También puedes jugar este juego con un amigo (¡en especial luego de que sepas jugar y puedas demostrar tus habilidades sorprendentes!).

2. Usa imágenes de "cuando lo veas".
Estas imágenes aparecen en todas las revistas para niños. Las imágenes para los niños son demasiado sencillas, aunque puedes encontrar fácilmente imágenes con mayor dificultad que están orientadas a personas de más edad. Entre más practiques con estas imágenes, encontrarás que serás mejor prestando atención a otros detalles.

3. Perfecciona tus habilidades matemáticas.
La matemática es una asignatura que requiere de mucha atención a los detalles (después de todo, si te equivocas con un número, la respuesta completa será errónea), por lo que es una manera excelente de mejorar tu capacidad de captar los detalles.
Por ejemplo, puedes preparar tu presupuesto sin la ayuda de herramientas. Presta mucha atención a los números y asegúrate de repasar tu trabajo.

4. Memoriza una imagen.
Mira de cerca una escena (puedes hacerlo en cualquier lugar, por ejemplo en el trabajo, el autobús o la cafetería), cierra los ojos y trata de recordar todos los detalles que puedas. Entre más practiques, estarás más atento a los detalles.

Otra manera sencilla de practicar este método es con una fotografía que resulte poco familiar. Mira la fotografía durante un par de segundos y luego voltéala. Trata de recordar todos los detalles que puedas. Repite este ejercicio con una fotografía diferente cada vez.
Los bocetos de memoria son similares al ejercicio de memorizar las imágenes. Observa la escena por alrededor de 1 minuto y luego da la vuelta. Trata de dibujar la escena de memoria o elabora una lista de las cosas que viste. Cuando termines, compara lo que viste con el boceto real.

5. Aprende a meditar.
La meditación es increíblemente útil para una gran cantidad de cosas. Esta práctica relaja tu mente y reduce el estrés (pone tu mente en vías neuronales más positivas), lo cual puede ayudarte con tu salud física y mental, además de favorecer tu memoria y tu atención a los detalles.

Busca un lugar tranquilo para sentarte durante 15 minutos diarios. Cuando tengas más experiencia con la meditación, podrás practicar en cualquier lugar (por ejemplo, en tu escritorio del trabajo, en el autobús, etc.), aunque es buena idea empezar en un sitio sin muchas distracciones.
Cierra tus ojos y toma respiraciones profundas hasta tu vientre. Concéntrate en tu respiración. Cuando encuentres que los pensamientos que te distraen llegan a tu mente, reconócelos pero no te concentres en ellos. Regresa a tus ejercicios de respiración y repite: "inspira, exhala".


Cómo limpiar el moho del concreto

Escoge entre varios agentes limpiadores para limpiar el moho del concreto. Haz una prueba de mancha con el agente limpiador que hayas escogido para asegurarte de no ocasionar ningún daño. Debes usar equipo protector y restregar las áreas enmohecidas con fuerza. Enjuaga el concreto de exteriores con una hidrolavadora. En el caso del concreto de interiores, puedes limpiarlo con un paño húmedo. Tan solo eliminar el moho no evitará que regrese, así que asegúrate de tratar la fuente de agua que ocasione el moho.

Retirar el moho

1. Escoge un agente limpiador para tratar el moho.
Puedes usar un detergente eliminador de moho, lejía diluida o un limpiador comercial específico para eliminar el moho. No mezcles otra cosa que no sea agua con lejía, ya que ciertos agentes limpiadores pueden ocasionar vapores altamente tóxicos cuando se mezclan con ella.

Para hacer una solución de lejía diluida, mezcla tres partes de agua con una parte de lejía en un cubo.

No olvides hacer primero una prueba sobre un área pequeña y discreta. La lejía y otros químicos pueden decolorar el concreto coloreado o teñido.

2. Retira los objetos afectados.
Cualquier otro material orgánico adyacente al área enmohecida puede infectarse. Desecha cualquier objeto desechable, como las cajas de cartón. Aparta otros objetos trasladables, como los muebles o las alfombras.

3. Aplica la solución.
Usa una esponja resistente o un cepillo de fregar para aplicar la solución que hayas escogido sobre todas las áreas enmohecidas visibles en el concreto. Frota las áreas con fuerza. Si vas a usar un detergente eliminador de moho, aplícalo directamente sobre las manchas y frótalo con un cepillo de cerdas.

No uses un cepillo de alambre, ya que podría rayar el concreto.

Usa ropa vieja, guantes de goma, gafas de protección y un respirador o una máscara contra el polvo.

4. Deja que la solución se remoje.
Si las manchas no se desprenden, deja que la solución repose durante varios minutos. Luego, restriega las áreas con la solución hasta que el moho desaparezca.

5. Enjuaga el concreto externo.
Usa una hidrolavadora con agua caliente para enjuagarlo de la manera más rápida y efectiva. Usa gafas de protección, calzado resistente y pantalones largos. Además, utiliza una potencia de presión que sea de aproximadamente 3000 PSI (libras por pulgada cuadrada) con un ritmo de flujo de aproximadamente 15 l/m (4 gpm ). Esa presión debe levantar cualquier materia orgánica filtrar que se haya filtrado en los poros del concreto.Si no quieres usar una hidrolavadora, usa una manguera común.

Puedes alquilar una hidrolavadora en una tienda de artículos para el hogar o materiales de construcción. Posiblemente necesites una furgoneta, una camioneta o un vehículo deportivo utilitario para transportarla y un amigo para ayudarte a cargarla o descargarla.

Pregúntale al agente de alquiler cómo usar la hidrolavadora para que te informe sobre las medidas de seguridad. Averigua si la hidrolavadora viene con boquillas. No uses configuraciones de menos de 15 grados. Nunca uses una boquilla de grado cero en una hidrolavadora.

6. Seca el concreto de interiores con una toalla.
Una vez que esté seco, revisa cuidadosamente cualquier rastro de moho que podrías haber dejado sin limpiar. Si todavía queda moho visible, enjuaga el área y usa uno de los métodos más potentes que no hayas utilizado, como lejía diluida o un limpiador comercial.

7. Limpia los objetos que hayas dejado a un lado antes de colocarlos nuevamente en el área.
Puedes limpiar a profundidad el cuero, la madera o los muebles inorgánicos. Deshazte de los muebles tapizados con moho visible o haz que un profesional vuelva a tapizarlos. Debes retirar cualquier alfombra que muestre una acumulación significativa de moho o esté completamente empapada.

Eliminar la fuente de humedad

1. Revisa el terreno en busca de inclinaciones y residuos.
La tierra debe estar ligeramente inclinada con respecto a la casa de manera que el agua viaje fuera desde el perímetro en lugar de acumularse contra las paredes externas. No dejes que las hojas húmedas u otros residuos se apilen contra las paredes exteriores de la casa.

El agua acumulada puede filtrarse en la casa y ocasionar que el moho crezca dentro de ella.
Si la entrada de automóviles muestra signos de moho, considera quitar los árboles o arbustos que bloqueen la luz solar de la entrada. El moho crece en áreas húmeda y con sombra.

2. Examina la cantidad de agua que se deseche en el exterior.
Las bombas de sumidero deben descargar el agua al menos a 6 metros (20 pies) de tu casa. Por otro lado, las alcantarillas deben expulsar agua al menos a 6 metros (20 pies) lejos del exterior de las paredes. Si las alcantarillas liberan agua demasiado cerca de la casa, instala extensiones para alcantarillas.

3. Revisa si tienes filtraciones de agua.
Asegúrate de que ninguna de las mangueras externas de la casa gotee. Examina el perímetro del edificio en busca de posibles goteras de agua o filtraciones.

4. Detén las fugas internas y la condensación.
Por ejemplo, si tienes fugas en la tubería o el techo, repáralas. Aísla el techo, las paredes exteriores, las ventanas y las tuberías para reducir la humedad que forma la condensación.

5. Reduce la humedad interior.
Si el problema del moho está en el interior de tu casa, incrementa la ventilación para evitar el aire cálido y estancando en el que el moho podría desarrollarse. Asegúrate de ventilar los aparatos grandes, como la lavadora y la secadora. Cerciórate de que la cocina y los baños estén bien ventilados. Haz funcionar los acondicionadores de aire y los deshumidificadores según sea necesario.

6. Impermeabiliza el concreto.
Séllalo con químicos impermeabilizantes. Sella cualquier grieta del sendero de jardín de concreto de alrededor de tu casa con concreto, sellador o alquitrán. Si planeas pintar las paredes de concreto, primero usa un sellador a prueba de agua y, luego, aplica un imprimante bloqueador de manchas y pintura.
En el caso de los exteriores, usa un sellador acrílico de alta calidad hecho para exteriores. Si el clima tiende a ser cálido y húmedo, busca un sellador a base de un disolvente con bajo contenido de sólidos. Escoge un clima seco y soleado y deja que el sellador se seque durante al menos dos o tres días.


Cómo secar perejil

El perejil se puede utilizar para enriquecer muchos platos y se conservará hasta un año si lo secas y almacenas adecuadamente. Si tienes un montón de perejil y no sabes qué hacer con él, sigue leyendo para aprender a secarlo y hacer que dure.

Secar perejil en el horno

1. Lava el perejil fresco en agua fría.
Saca las partes leñosas del tallo, separa las hojas suaves y pica el perejil en pedazos de 0,5 cm (0,25 pulgada). Luego, escáldalo en agua hirviendo por 20 a 30 segundos .

2. Extiende una bolsa de papel a lo largo de una bandeja para hornear.
Coloca el perejil escaldado a lo largo de la bandeja. Mantenlo plano y espaciado de manera uniforme, sin grumos grandes que se peguen.

3. Mételo en el horno.
Enciende el horno con la configuración más baja posible. El mejor momento para hacer este método es después de que el horno se haya apagado, luego de otro horneado. De lo contrario, pecarás por exceso al demorarte mucho que tenerlo muy caliente y quemar el perejil.

4. Seca el perejil por 2 a 4 horas.
El tiempo exacto variará dependiendo de la humedad relativa en tu localidad y la altitud. Debes estar atento a ello, pues podría secarse más rápido. Estará listo cuando se desmenuce con facilidad en tus dedos.

5. Sácalo del horno.
Tritúralo con las manos o en un mortero. Retira cualquier tallo que se haya quedado.

6. Coloca el perejil triturado y secado en un recipiente de almacenamiento.
Guárdalo en un lugar seco y oscuro, o incluso en la congeladora. El perejil secado de esta manera puede ser bueno para almacenarlo por bastante tiempo, pero empezará a perder su sabor después de varios meses.

Secar el perejil al aire

1. Recógelo en la mañana.
Si vas a secarlo al aire, querrás asegurarte de recogerlo en su punto más suave, que es en la mañana, pero bastante después del amanecer para haber quemado el rocío de la noche anterior.
No te preocupes por lavar el perejil si lo has recogido. Debe estar lo más seco posible para empezar.

2. Reúne el perejil en manojos.
Mantenlo bastante suelto para que el aire pueda circular alrededor de las hojas mientras se seca. Puedes hacer manojos tan grandes como tu mano o hacerlos más pequeños si gustas. Solo asegúrate de que no estén muy apretados cuando los ates.

3. Asegura los manojos con una cuerda o banda elástica.
Las bandas elásticas son más fáciles si tienes manojos más grandes. Asegura los tallos, dejando afuera la parte más larga y con hojas mientras se seca.

4. Coloca los manojos en bolsas de papel marrón.
El almacenamiento de los manojos en bolsas lo mantendrá sin polvo y no permitirá que la luz solar lo decolore. Corta algunos agujeros en las bolsas para dejar que el aire circule, y mantén los manojos bonitos y secos.

Guarda las bolsas en un lugar frío, seco y con una buena circulación de aire. Un buen lugar de almacenamiento puede ser un escurreplatos o un viejo estante de ropa.
Como alternativa, puedes sacarlo de las bolsas y atarlo con una cuerda para colcarlo en tu cocina y secarlo. Cuelga los manojos boca abajo para un método de secado más decorativo, pero igual de eficaz.

5. Saca los manojos después de 2 semanas.
El perejil estará seco cuando se desmenuce con facilidad entre tus dedos. Extiende los manojos en el mostrador encima de un pedazo de papel encerado o de una tabla de picar, y desmenuza los manojos, procurando eliminar los tallos leñosos.

6. Guárdalo en un recipiente hermético.
Guarda los viejos recipientes de hierbas para reusarlos con tu perejil secado, guárdalo en tarros u otros recipientes. Guárdalo en un lugar seco y frío en la cocina.

Deshidratar el perejil

1. Considera la posibilidad de usar un deshidratador de alimentos.
Aunque puede ser costoso, un deshidratador puede ofrecerte una menor temperatura y más control del secado que un horno. Si quieres tener la posibilidad de secar perejil rápido, este puede ser un método eficaz.
Por lo general, los deshidratadores de alimentos tendrán una configuración de hierbas. Limpia el perejil como lo harías para secarlo en el horno, extiéndelo en bandejas de secado y sigue las indicaciones del deshidratador.

2. Usa el poder del sol.
Todo lo que necesitas para deshidratar el perejil es un buen día caluroso sin muchas nubes y una bandeja para hornear. Debes asegurarte de que no esté muy húmedo o el perejil no se secará bien.

Las viejas mosquiteras pueden ser excelentes rejillas de secado para separar el perejil de la bandeja de galletas o de horneado. Corta las viejas mosquiteras para que concuerden con el tamaño de la bandeja y coloca el perejil en la parte superior para mantener el flujo de aire uniforme alrededor del perejil mientras se seque bajo el sol.

A lo largo del día, voltea el perejil para que se tueste de manera uniforme por ambos lados. Dependiendo del lugar donde vivas y de la cantidad de sol disponible, esto podría tomar unos días o secarse a la perfección para la hora del almuerzo. Debes estar pendiente y asegurarte de meterlo cuando oscurezca para evitar que se condense.

3. Usa el horno de microondas.
Puedes secar el perejil en el horno de microondas, pero también podrías quemarlo muy rápido, pues es difícil lograr que el perejil se seque de manera uniforme (al igual que con la mayoría de los alimentos calentados en el horno de microondas). Si quieres usar el horno de microondas, extiende el perejil limpiado en un plato de papel en una sola capa y caliéntalo por 1 o 2 minutos a la vez. Obsérvalo bien. Si empieza a ponerse oscuro o comienza a salir humo, sácalo.


Cómo marcar el abdomen bajo

En su mayoría, las personas tienen dificultades para desarrollar los músculos del abdomen bajo. Existen diversos ejercicios que se enfocan en estos músculos, pero la calidad de las rutinas de ejercicios es clave. Debes llevar a cabo repeticiones lentas y concentrarte en que los músculos del abdomen bajo estén involucrados. Si quieres ver resultados, debes incorporar a tu rutina ejercicios cardiovasculares que quemen grasa y realizar cambios en tu dieta reduciendo tu consumo de grasa, azúcar y carbohidratos simples, de ser necesario. Para obtener los mejores resultados, debes pedirle consejo a tu doctor antes de iniciar una rutina de ejercicios nueva o de hacer cambios en tu dieta.

Hacer abdominales inversos

1. Empieza recostándote boca arriba flexionando las rodillas.
Recuéstate apoyando los pies completamente en el suelo y colocando las palmas de las manos boca abajo. Extiende los brazos en línea recta a cada lado para que te brinden un apoyo adicional.
Puedes amortiguar tu cabeza, tu espalda y tus caderas recostándote sobre una colchoneta o una toalla gruesa.

2. Levanta las piernas y lleva las rodillas en dirección a tu pecho.
Debes exhalar a la par que contraes los músculos abdominales y levantas las piernas del suelo. Levanta las rodillas en dirección a tu pecho y llévalas hasta que queden directamente sobre las caderas.

Las rodillas deben mantenerse flexionadas en un ángulo de 90 grados y debes sostener los muslos de forma que queden en línea recta y perpendiculares al suelo.
Equilíbrate con los brazos, pero debes dejar que los músculos abdominales sean los que trabajen.

3. Separa las caderas y la zona lumbar de la espalda de la colchoneta.
Inhala y luego exhala con lentitud al levantar del suelo las caderas y la parte baja de la columna vertebral. Lleva las rodillas en dirección a tu cabeza y las caderas y la pelvis en dirección a la caja torácica. Las rodillas deben mantenerse flexionadas en un ángulo de 90 grados.

Al realizar abdominales inversos, la cabeza y los hombros deben quedar completamente apoyados contra el suelo.
Sostén esta posición durante entre 1 y 2 segundos.

4. Regresa las caderas a la colchoneta a un ritmo constante.
Inhala con lentitud al regresar la parte baja de la columna vertebral y las caderas a la colchoneta. Baja las piernas de forma que las rodillas queden directamente sobre las caderas y mantenlas flexionadas a 90 grados.

Puedes evitar distensiones en la zona lumbar de la espalda manteniendo las rodillas flexionadas a 90 grados sobre las caderas al momento de regresar a la posición establecida. No debes moverlas más allá de las caderas ni apoyar los pies en el suelo entre cada repetición.
Podrás apoyar los pies en el suelo al terminar una tanda.

5. Realiza 3 tandas de 12 abdominales inversos.
Desde la posición inicial (en la que las rodillas están flexionadas directamente sobre tus caderas), debes levantar las caderas y realizar otro abdominal inverso. Luego, regresa a la posición inicial y realiza un total de 12 repeticiones. Al terminar la primera tanda, debes bajar los pies de regreso al suelo a un ritmo constante.

Debes realizar 3 tandas en total, descansando durante entre 30 segundos y 1 minuto entre cada tanda.
En caso de que apenas estés empezando, puedes probar con 1 tanda de 10 repeticiones o 2 tandas de 5 repeticiones.

Probar con los abdominales de bicicleta

1. Recuéstate boca arriba flexionando las rodillas y apoyando los pies completamente en el suelo.
Sujeta las yemas de los dedos detrás de las orejas o cruza los brazos sobre el pecho. Al momento de realizar los abdominales, debes tener cuidado de no tirar de tu cabeza y tu cuello.

2. Levanta las rodillas de forma que los muslos formen un ángulo de 90 grados con las caderas.
Las rodillas deben mantenerse flexionadas al levantar las piernas y los muslos deben quedar en línea recta, perpendiculares al suelo.

3. Levanta el tronco, levanta la rodilla derecha hacia el pecho y extiende la pierna izquierda.
Inhala y luego exhala con lentitud a medida que levantas la cabeza y los hombros y deslizas las piernas simultáneamente en un solo movimiento. La parte superior del torso debe haberse levantado del suelo y la rodilla derecha debe haber quedado pegada a tu pecho. La rodilla izquierda debe estar extendida en línea recta.

Extiende la pierna izquierda, pero sin que la rodilla quede completamente recta, sino que debe mantenerse un poco flexionada.
Conforme vayas levantando el tronco, la espalda debe mantenerse recta sin redondear los hombros y la parte superior de la columna vertebral.

4. Gira el tronco de forma que lleves el codo izquierdo hacia la rodilla derecha.
Conforme vayas levantando la cabeza y los hombros, debes girar el tronco hacia la derecha realizando un movimiento fluido y continuo. Si no puedes tocarte la rodilla derecha con el codo, no hay problema. Tan solo debes acercar el codo lo más que puedas a la rodilla.
No dejes de exhalar a lo largo de la rotación, sosteniendo la posición durante entre 1 y 2 segundos.

5. Extiende la pierna derecha flexionando la rodilla izquierda y gira el tronco hacia la izquierda.
Inhala al girar de regreso hacia el centro y luego exhala con lentitud conforme vayas repitiendo el movimiento por el lado izquierdo. Extiende la pierna derecha llevando la rodilla izquierda hacia el pecho y luego gira el tronco acercando el codo derecho a la rodilla izquierda.

6. Realiza 2 series de 10 repeticiones a cada lado.
Para realizar una tanda, debes realizar 10 repeticiones por lado y luego regresar el tronco y los pies al suelo a un ritmo constante. Descansa durante entre 30 segundos y 1 minuto y luego realiza otra tanda.
Puedes realizar 1 serie de 10 repeticiones por lado o bien 2 series de 5 repeticiones por lado si apenas estás empezando.

Incorporar levantamientos de piernas y patadas

1. Recuéstate boca arriba estirando las piernas.
Las manos pueden estar ya sea a los lados o bien debajo de los glúteos, pero, en cualquier caso, debes colocar las palmas mirando hacia abajo. En caso de que apenas estés empezando, obtendrás un mayor apoyo si colocas las manos debajo de los glúteos.
Si quieres algo un poco más difícil, puedes realizar los levantamientos de piernas en una banca de forma que incrementes el rango de movimiento.

2. Levanta las piernas lentamente hasta que queden en un ángulo de 90 grados contra el suelo.
Los músculos abdominales deben mantenerse contraídos de forma que la zona lumbar de la espalda no se arquee. Inhala y luego exhala con lentitud y levanta las piernas. No dejes de contraer los abdominales conforme vayas levantando lentamente las piernas hasta que queden casi verticales. Las rodillas deben mantenerse apenas un poco flexionadas en lugar de quedar completamente rectas.

Inhala a la par que sostienes las piernas en esta posición vertical durante entre 1 y 2 segundos.
Antes de realizar levantamientos dobles de piernas, debes consultarlo con tu doctor en caso de que tengas antecedentes de problemas en la zona lumbar. De ser necesario para ayudar a que no padezcas distensiones en esta zona, debes flexionar las rodillas en ángulos de 90 grados y levantar una pierna a la vez.

3. Baja lentamente las piernas hasta que casi toquen el suelo.
Exhala con lentitud al bajar las piernas y sostenlas apenas por encima del suelo durante entre 1 y 2 segundos, inhala y luego exhala al regresarlas a la posición vertical.
En caso de que apenas estés empezando o tengas antecedentes de problemas en la zona lumbar, podrías distenderte la espalda si sostienes las piernas por encima del suelo. Por tanto, debes consultarlo con tu doctor y considerar la posibilidad de realizar el ejercicio solo con una pierna o ceñirte únicamente a realizar abdominales inversos.

4. Realiza 3 series de 15 levantamientos.
Al terminar una tanda, regresa las piernas al suelo. Debes descansar entre 30 segundos y 1 minuto entre cada tanda y realizar 3 series en total.
Si eres principiante, puedes probar con una tanda de 10 levantamientos de piernas o dos series de 5.

5. Varía el ejercicio con aleteos de piernas.
Si quieres variar este ejercicio, puedes realizar aleteos de piernas tensos y rápidos de arriba a abajo cuando tus piernas se encuentren en la posición baja. Bájalas hasta que queden apenas por encima del suelo, realiza 6 aleteos de piernas y luego levántalas a la posición vertical.

Elaborar una rutina de ejercicios segura y eficaz

1. Conversa con tu doctor antes de iniciar una nueva rutina de ejercicios.
Antes de hacer ejercicio, debes consultarlo con un profesional médico en caso de que no estés acostumbrado a la actividad física o tengas antecedentes de problemas en la espalda. Debes pedirle consejo sobre iniciar una rutina de ejercicios nueva y la forma en la que puedas hacer cambios a los ejercicios para que se adapten a tus necesidades.
Con la orientación de tu doctor, debes empezar lentamente e incrementar las repeticiones y las tandas de manera gradual.

2. Realiza calentamiento durante entre 5 y 10 minutos antes de una rutina de ejercicios.
Si lo haces, tu sangre empezará a bombear y correrás un menor riesgo de lesionarte. Puedes hacer una caminata rápida, trotar, hacer saltos de tijera u otra actividad cardiovascular que incremente tu frecuencia cardiaca. Debes hacer calentamiento durante entre 5 y 10 minutos o bien hasta que apenas empieces a sudar.

3. Ejercita los músculos abdominales entre 3 y 5 veces por semana.
Para obtener los mejores resultados, debes realizar tu rutina de ejercicios para los músculos abdominales hasta 5 veces por semana. Los músculos abdominales, a diferencia de lo que ocurre con otros grupos musculares, no son tan propensos a las distensiones, por lo que es posible ejercitarlos con mayor frecuencia. Evita ejercitarte si estás adolorido y ten cuidado de mantener la forma adecuada para así no lesionarte.

4. Concéntrate en trabajar los músculos del abdomen bajo al ejercitarte.
Enfocarte en los músculos del abdomen bajo es una cuestión de calidad y no de cantidad. Estos músculos funcionan como uno solo y lo más probable es que, si realizas muchas repeticiones rápidas, el ejercicio se enfoque en los músculos del abdomen superior. En cambio, debes realizar repeticiones lentas y de buena calidad, concentrándote en involucrar los músculos del abdomen bajo.

5. Realiza estiramientos de puente después del ejercicio.
Si realizas estiramientos después de hacer ejercicio, esto ayuda a que corras un menor riesgo de lesionarte. Para realizar un estiramiento de puente, debes recostarte boca arriba flexionando las rodillas y apoyando los pies completamente en el suelo. Las manos deben quedar a los lados con las palmas boca abajo. Levanta las caderas, las nalgas y la zona lumbar de la espalda del suelo de forma que los hombros formen una línea recta en diagonal con las rodillas.
Sostén el estiramiento durante entre 5 y 10 segundos y luego regresa las nalgas al suelo. Debes repetir este estiramiento de 2 a 3 veces.

Quemar grasa en el abdomen

1. Consume una cantidad limitada de azúcar, grasa y carbohidratos simples.
Asimismo, para observar resultados, será necesario que lleves una dieta saludable. No consumas refrescos ni bebidas azucaradas (ni siquiera jugos), dulces, bocadillos salados y granos simples y refinados, como el pan blanco, el arroz blanco y las pastas no integrales.
Puedes pedirle consejo a tu doctor en cuanto a hacer cambios en caso de que te preocupe tu dieta.

2. Consume una gran cantidad de frutas, vegetales y productos integrales.
Entre las opciones integrales saludables se encuentran el arroz, el pan y la pasta integrales. Asimismo, debes consumir diversas frutas y verduras, entre ellas las frutas cítricas, las manzanas, los plátanos, las uvas y las bayas, así como también los vegetales de hoja, las legumbres y las verduras de raíz.

Maximizarás tu consumo de nutrientes si comes una variedad de frutas y vegetales.
La edad, el sexo y el nivel de actividad influyen en las cantidades diarias recomendadas. Aquí podrás encontrar los valores diarios recomendados para ti.

3. Opta por fuentes magras de proteína en lugar de los cortes de carne grasosos.
Puedes optar por las aves de corral sin piel y sin hueso y los mariscos en lugar de los cortes grasosos de carne de res y de cerdo. Consume nueces sin sal o una cucharada de mantequilla de maní con frutas, vegetales o galletas saladas integrales como bocadillo. Asimismo, puedes consumir productos lácteos bajos en grasa como fuentes de proteína.

4. Incorpora a tu rutina ejercicios cardiovasculares que quemen grasa.
Si no reduces la grasa corporal en general, no podrás observar tu trabajo duro. Por desgracia, no es posible enfocarte únicamente en los depósitos de grasa de una parte de tu cuerpo, por lo que tendrás que quemar su nivel total de grasa corporal si quieres observar resultados en tu abdomen.

Esfuérzate por ejercitarte entre 30 y 60 minutos todos los días. Puedes hacer caminatas rápidas o trotar durante entre 5 y 10 minutos, luego correr durante entre 15 y 20 minutos y luego hacer una caminata rápida durante entre 5 y 10 minutos más. Otras buenas opciones de ejercicios cardiovasculares son el ciclismo, la natación y el remo.
Antes de iniciar una rutina de ejercicios cardiovasculares de intensidad de moderada a alta, debes consultarlo con tu doctor.


Cómo realizar un truco de cartas usando matemáticas

Este es un truco fácil porque no requiere prestidigitación para funcionar, solo simples matemáticas. Incluso sin conocer cómo funciona la matemática, ¡todavía puedes realizar este truco "mágico" para impresionar a todos tus amigos!

Utilizar el truco de la undécima carta

1. Entrega un mazo de veintiún naipes a tu amigo.
Indícale que escoja uno, sin que te muestre ni te diga qué naipe escogió, y después que lo regrese al mazo sin ningún orden.

2. Reparte los naipes y colócalos boca arriba en tres columnas, trabaja fila por fila (primera columna, segunda columna, tercera columna; primera, segunda, tercera; primera, segunda, tercera, y así sucesivamente).
Debes tener tres columnas de siete naipes frente a ti. Haz que tu amigo te diga qué grupo contiene su naipe; evidentemente, sin que te diga cuál es el suyo.

3. Junta las tres columnas en un mazo de nuevo.
Esta vez, asegúrate de colocar el grupo que contiene su naipe en el medio de los tres grupos. Por ejemplo, si el primer grupo contiene su naipe, entonces podrías escoger primero el tercer grupo, después el primer grupo (que contiene el naipe) y finalmente el segundo grupo; o podrías colocar el segundo grupo, después el primero y el tercero al final. Es muy importante que el grupo que contenga su naipe vaya en el medio.

4. Repite los dos pasos anteriores otras dos veces más.
Cuando termines, habrás repartido los naipes tres veces en total. Si has realizado el truco de naipes de manera correcta, el naipe de tu amigo deberá ser el undécimo en el grupo de naipes. No voltees la baraja al final; de lo contrario, el truco no funcionará.

Realizar el truco "rojo y negro"

1. Reparte una baraja de 52 naipes en dos grupos iguales de 26 naipes cada uno.
Utiliza una baraja completa sin comodines. Es posible que quieras revisar la baraja de antemano para asegurarte de que esté completa y no haya ningún naipe duplicado.

2. Da al espectador uno de estos grupos y conserva el otro.
Si este quiere tener más control, déjalo escoger el grupo que quiera.

3. Deja que el espectador sepa que lograrás igualar la cantidad de naipes rojos en tu grupo a la cantidad de naipes negros en el suyo.
Las matemáticas detrás de este truco son muy simples; sin embargo, la mayoría de personas no verá el truco desde otra perspectiva ni tratará de descifrarlo.
El truco es que al repartir cualquier baraja de naipes en dos grupos de 26 naipes, la cantidad de naipes rojos en un grupo SIEMPRE será la misma de naipes negros en el otro grupo. Por ejemplo, si tu grupo de 26 naipes tiene 10 naipes rojos, entonces los 16 naipes restantes deberán ser negros. Por tanto, el grupo de 26 naipes del espectador DEBERÁ contener los 16 naipes rojos restantes (respecto a tus 10 naipes rojos) y los otros 10 naipes negros (respecto a tus 16 naipes negros). Así que, como se puede ver, la cantidad de naipes rojos en tu grupo (10) es igual a la cantidad de naipes negros (10) en el grupo del espectador.
Evidentemente, sucede lo contrario: la cantidad de naipes negros (16) en tu grupo es igual a la cantidad de naipes rojos (16) en el grupo del espectador. El grupo A siempre equivale al grupo B en lo que respecta a naipes negros y rojos.

4. Haz interesante el truco al desarrollarlo de la forma que quieras.
Esta forma lo presenta más como un espectáculo y mantiene más entretenido e intrigado al espectador, sin saber cómo lo haces. Haz el truco interesante y divertido al ser dinámico y al emocionarte.
Puedes variar este truco al separar tres grupos, así le agregarás otra dimensión al efecto general ya que creas una maniobra de despiste. Después, podrías decir al espectador que la cantidad de naipes rojos en los 2 grupos será igual a la cantidad de naipes negros en su grupo.

5. Asómbralos con tu truco de magia.
Haz que el espectador voltee sus naipes, después voltea los tuyos lenta y dramáticamente. Agita las manos un poco, ya que esto indica un aire mágico que proyectas a la baraja. ¿Cómo lo hiciste? Nunca lo digas.
¿Puedes hacerlo dos veces seguidas? Claro, sí. Sí puedes hacerlo. ¿Les gustaría verlo?