Cómo ayudar a un niño si uno de sus padres es un narcisista

Los narcisistas son egoístas y manipuladores, y esta conducta afecta a los hijos indirectamente. Tú puedes optar por salir o casarte con una persona narcisista, pero un niño no puede elegir a sus padres. Si tienes hijos con un narcisista, es importante que seas consciente del impacto que este rasgo de personalidad puede tener en ellos. Ayuda y protege a tus hijos criándolos con los mejores objetivos en mente, haciendo énfasis en el desarrollo emocional positivo y evitando que desarrollen rasgos narcisistas.

Manejar la copaternidad

1. Limita el contacto con el padre narcisista.
Si la persona narcisista y tú se han separado, tu mejor opción es minimizar la comunicación con el padre del niño. Por lo general, los narcisistas son personas muy conflictivas. Para no exponer a tu hijo a una pelea que no pueda comprender, limita las interacciones entre el otro padre y tú en la medida de lo posible.
Habla con la persona narcisista solo cuando sea absolutamente necesario y mantén el tema de las comunicaciones estrictamente relacionadas a la crianza.

2. Evita hablar mal del otro padre con el niño.
Aunque salir o estar casado con una persona narcisista puede causar daños psicológicos, no te corresponde hablarle a tu hijo de los rasgos negativos del otro padre. Por difícil que sea, haz lo posible por hablar bien (o no hablar en absoluto) de este a tu hijo.
Esto incluye la comunicación directa con la familia, los amigos y la comunidad en general. Evita hablar negativamente del otro padre a los seres queridos o a los conocidos que puedan transmitirle el mensaje a tu hijo sin querer. Solo habla de los problemas de la relación con los amigos y los familiares de más confianza, sin que te escuche tu hijo.

3. Provee una estructura sólida siempre que puedas.
Las personas narcisistas pueden usar a sus hijos con el simple propósito de estimular sus propios egos, lo cual a menudo engendra perfeccionismo y hábitos de complacencia con la gente en los niños. Para contrarrestar parte del daño emocional que la persona narcisista inflige al niño, establece límites estrictos y una estructura sólida cuando este esté contigo.

Establece directrices firmes respecto de la conducta que esperas en casa y castígalo o recompénsalo según corresponda. Si dices que harás algo, hazlo.
Ayúdalo a adquirir un sentido de responsabilidad en términos de conducta, estudios, tareas, etc.
Enséñale a compartir, a esperar su turno y a afrontar los cambios inesperados para que entienda que el mundo no gira en torno a él. Esto es especialmente importante si el niño pasa mucho tiempo con el padre narcisista.
Refuerza las reglas y los valores positivos para que crezcan como ciudadanos estables y respetuosos de la ley en la sociedad.

4. Enséñale cómo es una comunicación saludable.
Los hijos de las personas narcisistas están expuestos a la culpa, al soborno y a la manipulación emocional en el grado más alto. Haz lo mejor posible para servir como un modelo positivo de comunicación.

Escúchalo activamente dejando que termine de hablar antes de darle una respuesta. Haz contacto visual. Habla con tu hijo a un nivel apropiado para su edad.
Evita etiquetas como “malo” o “irrespetuoso”. En vez de eso, habla en términos de sentimientos como “Me siento decepcionado porque no entregaste tu proyecto escolar”. No lo critiques. En vez de eso, explícale racionalmente tus puntos de vista y tus acciones.
Sé claro y directo con tu hijo en vez de justificarte con un objetivo o de manipularlo. En la medida de lo posible, responde a las preguntas de tu hijo con honestidad.

5. Evita proteger a tu hijo de la persona narcisista.
El abuso emocional es el arma preferida de esta. A menos que compitas por la custodia total sin visitas parentales, probablemente sea imposible proteger a tu hijo de los juegos emocionales del padre o la madre. Quizás no sea una buena idea tratar de "protegerlo" de todos modos. Hacerlo les impide aprender a interaccionar eficazmente con la persona narcisista.

En vez de tratar de proteger a tu hijo de sus emociones, trata simplemente de contrarrestar cualquier daño con estructuras, límites y amor incondicional. Sin embargo, debes asegurarte de que no esté en peligro mientras esté bajo la supervisión de la persona narcisista.
Las señales de abuso o negligencia infantil pueden incluir las siguientes:

tener lesiones o moretones inexplicables
usar ropa inapropiada para cubrir los moretones
evitar el contacto con el abusador o estremecerse ante los movimientos repentinos
estar en estado de alerta
tener una mala higiene
carecer de cualquier tipo de vínculo con el abusador
faltar a la escuela o a compromisos importantes

Fomentar rasgos saludables

1. Estimula la individualidad.
Los hijos de las personas narcisistas tienen la tendencia a desarrollar hábitos de complacencia con la gente como consecuencia de la exaltación que reciben cuando actúan de acuerdo con los deseos de la persona narcisista y del menosprecio cuando no lo hacen. El padre narcisista básicamente elimina la noción de identidad en el niño. Para contrarrestar este hábito poco saludable, ayuda a tu hijo a reconocer sus fortalezas y talentos individuales.

Todos los niños tienden a seguir los estilos o las costumbres de sus compañeros. Esto puede ser saludable a la hora de averiguar lo que les gusta y lo que no les gusta.
Sin embargo, dale a tu hijo permiso para explorar sus propias formas de actuar o de pensar dejándolo escoger pasatiempos y ropa que se adecúen a sus intereses. Hazle saber que está bien ser distinto.

2. Muéstrale un amor constante para fomentar la autoestima positiva.
Las personas narcisistas suelen criar a los hijos con un amor condicionado, sometiéndolos a estándares rígidos que determinan si reciben aprecio o afecto. Además, el narcisista puede estar tan concentrado en sí mismo, que es incapaz de proporcionar los ingredientes necesarios para generar una autoestima saludable en sus hijos.

Asegúrate de que tu hijo reciba reconocimiento y afecto positivos que no dependan de su conducta o de sus logros. Dile algo como “Eres muy inteligente” o “Eres muy buen amigo” para recordarle sus rasgos positivos.
Asegúrate de darle un reconocimiento genuino cuando haga algo bueno. Esto puede ayudar a contrarrestar la influencia negativa que pueda recibir del padre narcisista.
Además, adecúa el lenguaje para que no crea que es mejor que los demás. Di algo como “Eres especial para mí” en vez de “Eres la chica más especial del planeta”.

3. Ofrécele oportunidades de desarrollar la autoconfianza.
Cuando tu hijo aprende cosas nuevas, amplían sus habilidades y refuerzan la confianza. Eso puede evitar la baja autoestima que puede producirse si un padre narcisista les dice que no tienen valor a menos que hagan esto o aquello.
Inscribe a tu hijo en un club o una organización interesante. Anímalo a probar un deporte nuevo o una actividad creativa. Aprendan un idioma nuevo o una habilidad juntos para desarrollar aún más su relación.

4. Ayúdalo a ver los errores como oportunidades de aprendizaje.
Las personas narcisistas asocian su autoestima con la admiración, el éxito y la amistad de gente poderosa. Mediante su tutela, el niño puede desarrollar un punto de vista perfeccionista de sí mismo y del mundo.

Los errores y los fracasos ofrecen oportunidades de mejorar y de crecer. Ayuda a tu hijo a evitar o a superar el perfeccionismo desafiándolos a fracasar en mayor medida. Elabora un juego en el que pruebe actividades que no sean sencillas para él. Pídele que se acerque a ti y que te diga cómo fracasó. Aplaude el fracaso como una oportunidad de crecimiento.
Hazle saber que muchas personas exitosas fracasaron en su camino al éxito, como Oprah (a quien despidieron de su primer empleo como presentadora de televisión).

Por otro lado, aplaude sus éxitos, pero no los magnifiques. Enfocar demasiado en el éxito pone presión en el niño, lo cual hace que sea menos propenso a salir de su zona de confort en el futuro.

5. Haz que el niño se rodee de otros adultos saludables y seguros de sí mismos.
El niño puede sentir un déficit claro en su conexión emocional con el padre narcisista. Convertirte en un modelo a seguir puede compensar este problema. Sin embargo, puede ser beneficioso exponerlo a la compañía de otros adultos positivos que puedan ofrecerle apoyo, estímulo y un oído atento.
Ponte en contacto con los adultos de la comunidad con los que tu hijo pueda formar relaciones, como profesores, consejeros religiosos o espirituales, entrenadores, consejeros escolares, parientes o amigos de la familia. Dile algo como “Quiero asegurarme de que sepas que alguien siempre estará ahí para ayudarte. Si tienes un problema del que no quieras hablar conmigo, debes saber que tu tío (tu maestro o tu entrenador) está dispuesto a escucharte”.

Contrarrestar los rasgos narcisistas en los niños

1. Ayuda al niño a desarrollar empatía.
Uno de los rasgos más evidentes del narcisista es la falta de empatía. Por supuesto, los niños y los adolescentes son naturalmente egocéntricos. Para evitar que estas conductas normales se conviertan en un narcisismo patológico, debes reforzar su capacidad para relacionarse con los demás.

Sin importar cuántos años tenga tu hijo, ayúdalo a desarrollar la capacidad de tomar en cuenta las emociones de los demás. La empatía es fundamental para que pueda ponerse en los zapatos de alguien más.
Mientras mira televisión o lee un libro, pregúntale algo como “¿Cómo crees que se siente ese personaje?” para hacer que piense.

Si te cuenta de un amigo en la escuela que ha sido víctima del bullying, pídele que mencione algunos de los sentimientos que pudo haber experimentado (por ejemplo, tristeza, vergüenza, rechazo, etc.).

2. Haz énfasis en la importancia de las amistades genuinas.
Un padre narcisista pocas veces tiene amigos verdaderos. Los amigos y los conocidos pueden ser solo medios para un fin. El niño puede captar este patrón relacional poco saludable y empezar a explotar a sus propios compañeros.

Para evitarlo, anima al niño a hacer amigos de orígenes distintos que no giren en torno al estatus. Esta medida hará que reconozca que son dignos no por lo que saben, sino por lo que son.
Además, haz énfasis en la importancia de guardar secretos, mostrar lealtad, compartir y resolver conflictos.

3. Toma seriamente los incidentes de manipulación o explotación.
Todos los niños prueban los límites o se comportan de manera inapropiada a veces. Sin embargo, puedes establecer el límite para desarrollar relaciones positivas y empatía no pasando por alto las conductas negativas.

Si tu hijo manipula a un amigo diciendo algo como “Si no me dejas jugar con tu muñeco, ya no seré tu amigo”. Llévalo a un lado y pídele que se ponga en los zapatos de la otra persona. ¿Cómo se sentiría si su amigo le hiciera eso? ¿Es justo que le brinde su amistad bajo condiciones? ¿Puede pedirle prestado el muñeco sin ser manipulador?
Contrarresta la manipulación estimulando la amabilidad. Pregúntale al niño cada día qué es lo que ha hecho por los demás. Haz que realice actos anónimos de bondad en los que no reciba ningún reconocimiento por hacer el bien. También puedes estimularlo a hacer trabajo voluntario para ayudarlo a desarrollar empatía hacia los demás.

4. Habla con un consejero.
Desafortunadamente, los hijos de las personas narcisistas corren también el riesgo de desarrollar este rasgo de la personalidad. Si tu hijo adolescente usa o explota a los demás, carece de empatía o recurre al bullying, es posible que debas buscar ayuda profesional antes de que estos rasgos se salgan de control.
Un psicoterapeuta profesional puede trabajar con tu hijo para abordar las causas primarias del narcisismo y crear conductas relacionales más saludables. Habla con un pediatra, un médico familiar o un consejero escolar para que te recomienden un especialista.


Cómo jugar cuatro cuadrados

Cuatro cuadrados es un juego divertido para el patio de juegos que casi cualquier persona puede jugar. Lo único que se necesita es tiza o cinta adhesiva para hacer los cuadrados, una bola que rebote y como mínimo 4 jugadores. Prueba con jugar con las reglas estándar o cambia las cosas para divertirte un poco.

Jugar cuatro cuadrados básicos

1. Marca 4 cuadrados en el suelo.
Si bien puedes hacerlos del tamaño que desees, ten cuidado de que haya espacio suficiente para jugar. Haz que los cuadrados midan alrededor de 1,5 m (5 pies) por lado para la mayoría de los jugadores, aunque es posible que los adultos disfruten del desafío con cuadrados de 2,4 m (8 pies).

2. Ponles números a los cuadrados del 1 al 4.
Los cuadrados deben numerarse en sentido horario empezando por el 1, lo que significa que los cuadrados del 1 y el 4 estarán en diagonal el uno del otro, al igual que los cuadrados del 2 y el 3.
Algunas personas utilizan las letras A, B, C y D en lugar de números, en tanto que otras utilizan títulos de la realeza (por ejemplo, jota, reina, rey y as).

3. Usa una pelota estándar de goma para patio de juegos en caso de que la tengas.
A esta suele llamársele kickball (literalmente, "pelota para patear") en inglés y es una pelota de goma de alrededor de 22 cm (8,5 pulgadas) de diámetro. En caso de que no tengas una pelota para patio de juegos, utiliza cualquiera que mida entre 20 y 25 cm (8 a 10 pulgadas) y que rebote como mínimo al 50 % de la altura desde la cual se haya lanzado.
Los jugadores en Australia usan pelotas de tenis de fieltro de 7,5 cm (3 pulgadas) para jugar cuatro cuadrados.

4. Ten cuidado de que todos estén de acuerdo con las reglas antes de comenzar a jugar.
En su calidad de "juego de parque infantil", cuatro cuadrados ha generado una gran cantidad de variaciones locales a lo largo de las décadas.

En caso de que vayas a jugar según las reglas estándares, ten cuidado de que todos sepan con exactitud cuáles son antes de empezar. A menudo, una escuela podría tener "reglas estándares", pero un chico nuevo podría creer que las "reglas estándares" son algo completamente distinto.
En caso de que vayas a jugar variaciones o de que esté permitido que el jugador que saque invente las reglas durante el juego, ten cuidado de que todos estén al tanto de esto y de acuerdo con ello.

{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Play-Four-Square-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Play-Four-Square-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Play-Four-Square-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Play-Four-Square-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}

Si todos están en sintonía antes de empezar el juego, esto ayudará a evitar las disputas durante el juego que podrían arruinar la diversión.

5. Haz que un jugador se ponga de pie en cada cuadrado.
No es necesario que los jugadores se queden en su cuadrado todo el tiempo, aunque sí deben permanecer cerca para poder defender su área.

6. Saca la pelota del cuadrado del rango más alto hacia el más bajo.
El jugador que saque debe rebotar la pelota una vez en su propio cuadrado y luego golpearla de forma que se desplace en diagonal al cuadrado del rango más bajo. Luego, el receptor puede golpear la pelota en cualquier dirección que desee.

Muchas personas juegan cuatro cuadrados de forma que el cuadrado número 4 sea el cuadrado del rango más alto y, por ende, el cuadrado de quien saque. De ser así, el jugador que saque debe ponerse de pie en el cuadrado número 4 y golpear la pelota hacia el cuadrado número 1.
En algunos casos, las personas juegan de forma que el 1 sea el cuadrado del rango más alto y el 4 sea el más bajo, en cuyo caso el saque se dirigiría del cuadrado número 1 al número 4.
El saque siempre va en la misma dirección.

7. Permítele una falta por ronda al receptor.
Después de sacar, el receptor debe dejar que la pelota rebote una vez en su cuadrado y luego debe golpearla en la dirección que desee. En caso de que no golpee la pelota correctamente o esta se salga de los límites, esto constituye una "falta", y se permite una por ronda. En caso de que el receptor se pierda el saque dos veces en una ronda, queda eliminado.
La ronda dura hasta que se elimina a un jugador.

8. Túrnense para golpear la pelota después de que rebote en su cuadrado.
Después de que la pelota esté en juego, la persona en cuyo cuadrado caiga la pelota debe ser la siguiente en golpearla. La pelota se considera "en juego" después de que alguien la toca pero antes de que caiga en otro cuadrado, lo que significa que los jugadores pueden golpear la pelota en el aire. Debes golpearla antes de que rebote por segunda vez.

En caso de que un jugador golpee la línea con la pelota o golpee la pelota de forma que no caiga en el cuadrado de otro jugador, ese jugador queda fuera.

Si es que un jugador golpea una pelota después de que caiga en el cuadrado de otro jugador, quien haya golpeado la pelota queda fuera. A esto se le conoce como "robar".

9. Golpea la pelota con cualquier parte de la mano pero sin atraparla.
No está permitido que los jugadores lleven, atrapen o sujeten la pelota durante el juego. Sin embargo, pueden rebotarla repetidas veces de sus manos para no romper esta regla.

10. Avanza a un cuadrado de un número más alto cuando se elimine a un jugador.
El objetivo del juego es ascender al cuadrado del jugador que saque. En caso de que haya más de 4 jugadores, un jugador nuevo pasará al cuadrado con el número más bajo cuando otro jugador quede eliminado.
En caso de que solo haya 4 jugadores, la persona que haya quedado fuera pasa al cuadrado del número más bajo y los demás jugadores ascienden, si aplica.

Jugar variaciones del juego

1. Deja que los jugadores jóvenes atrapen la pelota para obtener una versión más fácil de cuatro cuadrados.
Es posible que los jugadores más jóvenes o menos habilidosos se diviertan más si pueden atrapar la pelota antes de volver a lanzarla.

2. Asigna a dos jugadores por cuadrado en caso de que haya 8 o más jugadores.
Juega una variación estilo relevo de cuatro cuadrados colocando a dos jugadores por cuadrado. Cada vez que uno golpee la pelota hacia otro cuadrado, saldrá de su cancha de un salto y su compañero entrará.
Al jugar con dos jugadores por cuadrado, si un jugador queda fuera, el equipo queda fuera. Sin embargo, en caso de que todos estén de acuerdo, puedes ajustar las reglas para permitir que el otro miembro del equipo siga jugando hasta quedar fuera.

3. Golpea la pelota primero hacia tu propio cuadrado para la variación australiana.
Los jugadores australianos deben rebotar la pelota en su propio cuadrado, independientemente de si la pelota ya se rebotó allí. Asimismo, en la versión australiana de cuatro cuadrados, está permitido que la pelota toque la línea.

4. Juega Black Jack para eliminar a los jugadores con mayor rapidez.
En Black Jack, si un jugador puede atrapar la pelota antes de que caiga en su cuadrado, la persona que haya golpeado la pelota queda eliminada. Por lo general, esto hace que el juego se mueva con mayor rapidez.

5. Deja que la persona que saque invente reglas especiales para que el juego siga cambiando.
Quien saque puede declarar una regla que todos los jugadores deban seguir pero que dure únicamente por esa ronda. Cuando la ronda termine, quien haya sacado debe volver a declarar las reglas o, de lo contrario, se asume que no hay reglas especiales.

Una regla especial podría ser algo como que cada jugador que golpee la pelota debe anunciar un número que sea uno más alto que el jugador anterior. El jugador que golpee la pelota en el número 7 o cualquier número que termine en 7 debe omitir ese número o quedará eliminado.

Otra regla que podría declarar el jugador que saque es una en la que todos los golpes deben realizarse con el dorso de la mano. Los jugadores deben mantener las manos abiertas y las palmas mirando hacia arriba.

6. Juega dos cuadrados en el caso de dos jugadores.
Será necesario que traces tu propia cancha con tiza de acera. Las reglas son las mismas. En caso de que haya 3 jugadores, haz que un jugador se ponga de pie en la línea. Para obtener mayor información, busca en línea cómo jugar dos cuadrados.


Cómo tasar un bono

Cualquier persona interesada en invertir o en comprender los bonos debe contar con la capacidad de poder calcular su valor. Si bien el término “tasar” puede parecer un poco intimidante, el proceso real requiere algunos cálculos matemáticos y una comprensión básica de lo que son los bonos y su funcionamiento. Un bono es un instrumento financiero que paga un valor fijo de interés hasta su vencimiento, momento en el que un inversionista recibe el pago de su valor nominal (un monto impreso en el bono). Para poder tasarlo (es decir, determinar su valor actual a diferencia de su valor nominal), es importante comprender el significado del valor actual, la tasa de descuento y los flujos de caja.

Tasar un bono con el pago de cupones

1. Comprende el detalle de los bonos ofrecidos.
Por lo general, el objetivo de tasar un bono es comprarlo o venderlo. Sea cual sea el caso, existen ciertos términos de un bono que debes conocer. Por ejemplo, un bono se podría ofrecer a $1000 a pagar en 10 años con una tarifa de cupón del 10 % y un rendimiento esperado del 12 %. Estos datos te servirán para calcular su valor actual, incorporando todos los pagos futuros.
Siguiendo con el ejemplo previo, el valor nominal del bono es de $1000. El plazo es 10 años. La tarifa del cupón es del 10 % y su rendimiento esperado es del 12 %. Si el vendedor no proporciona toda esta información, es importante que la solicites.

2. Comprende la fórmula del valor actual.
La fórmula básica del valor actual contabilizará el valor actual del dinero que se pagará en el futuro. Debido a las tasas de interés, el dinero con el que cuentas hoy se considera más valioso que el que pagarás en el futuro. La fórmula del valor actual contabiliza esta diferencia y se expresa de la siguiente manera:

P
r
e
c
i
o
=
C

/

(
1
+
i
)
+
C

/

(
1
+
i

)

2

{\displaystyle Precio=C/(1+i)+C/(1+i)^{2}}

 …+

C

/

(
1
+
i

)

n

+
V

/

(
1
+
i

)

n

{\displaystyle C/(1+i)^{n}+V/(1+i)^{n}}

. Sus variables se asignan de la siguiente forma:

C

{\displaystyle C}

 es el monto de cada cupón de pago que esperas recibir.

i

{\displaystyle i}

 es la tasa de interés.

V

{\displaystyle V}

 es el valor nominal del vencimiento del bono.

n

{\displaystyle n}

 es el número de períodos de pago durante la vida del bono. Si esperas dos pagos por año (que suele ser el estándar), un bono que vence en 10 años tendrá 20 períodos de pago.

3. Revisa la fórmula para contabilizar los pagos de anualidad.
La mayoría de los bonos pagan cupones de manera regular. Esto te permitirá simplificar la fórmula para evitar series o ciclos agregados ambiguos. La fórmula revisada será un poco más complicada, pero más fácil de aplicar, y se expresa de la siguiente forma:

P
r
e
c
i
o
=
C
∗
(
1
−
(
1

/

(
1
+
i

)

n

)

/

i
+
V

/

(
1
+
i

)

n

{\displaystyle Precio=C*(1-(1/(1+i)^{n})/i+V/(1+i)^{n}}

.

4. Determina las variables a usar en la fórmula.
Para que la misma funcione correctamente, tendrás que aplicar toda la información que conoces del bono. Siguiendo con el ejemplo previo, un bono de $1000 se pagará en 10 años con una tarifa de cupón del 10 % y un rendimiento esperado del 12 %. Con esta información, las variables de la fórmula serán:

C

{\displaystyle C}

 es la cantidad pagada de cada cupón. La tarifa del cupón es del 10 % para este año, lo cual significa que recibirás un 10 % del valor nominal del bono, o $100. Por lo general, se abona semestralmente, por lo que el valor de C será la mitad de dicho monto, o $50.

i

{\displaystyle i}

 es la tasa de interés dada según el rendimiento esperado del bono. En este caso, es del 12 %. Sin embargo, la tasa de interés dada es para este año, pero podrás calcularla según los pagos semestrales, por lo que usarás la mitad de dicha cifra. El valor de

i

{\displaystyle i}

 para el cálculo deberá ser del 6 % que se debe escribir en forma decimal (0,06).

n

{\displaystyle n}

 es el número de los períodos de pago durante la vida del bono. Si estás basando tu cálculo en los pagos semestrales, para 10 años, el

n

{\displaystyle n}

 será 20.

5. Calcula el valor actual del bono.
Introduce los valores en la fórmula y descubre el valor del bono. En el ejemplo previo, aplicar los valores en la fórmula da como resultado: Precio=50 * (1 - 1/(1,06)^20)/0,06) + 1000/(1,06)^20.
Este cálculo da como resultado un precio del bono de $885,30.

6. Comprende el significado del precio de un bono.
El valor calculado de $885,30 es menor al valor nominal $1000. Esto significa que el bono debe venderse con descuento para atraer a los inversionistas. El descuento se debe al hecho de que los pagos del cupón son solo del 10 %, mientras que el rendimiento esperado anunciado del mismo es del 12 %. Por lo tanto, ten en cuenta que recibirás una cantidad menor en el pago de los cupones que el rendimiento esperado del bono.
Si la tasa de interés disminuye, el valor del bono incrementará. Las tasas de interés y el valor de los bonos operan de manera inversa.

Tasar un bono de cupón cero

1. Descubre si tienes un bono de cupón cero.
La frase “bono de cupón cero” aplica a cualquier bono que no proporcione ningún cupón o pago de interés durante su vida. Como resultado, el único pago esperado será el valor nominal del bono cuando alcance su vencimiento. Para obtener esta información, pregúntale al corredor que vende los bonos si los mismos pagarán cupones o no.
Si bien el precio de un cupón cero podría parecer obvio (que debería ser el valor nominal), el precio contabiliza una deducción por el tiempo que debes esperar hasta su vencimiento. Por ejemplo, $1000 pagaderos a cinco años no tienen el mismo valor que $1000 que podrías tener hoy. Por lo tanto, es importante incluso calcular el valor de un bono de cupón cero.

2. Calcula el valor de paridad de un bono.
El valor de paridad es el valor nominal de un bono que esperas recibir cuando alcance su vencimiento. Dicho valor debe ser evidente si el bono se ofrece a la venta. Si tienes alguna duda, pregúntale al corredor que vende el bono cuál es su valor nominal o de paridad.

3. Determina el rendimiento esperado de un bono.
Este es el valor del interés anunciado que deberías recibir cuando el bono alcance su vencimiento. El mismo debe ser evidente si el bono se ofrece a la venta.
Por ejemplo, un bono se podría ofrecer con la condición de que tiene un valor nominal de $1000 y un rendimiento esperado del 6 % a lo largo de cinco años.

4. Calcula el número teórico de los períodos de pago.
Si bien no recibirás pagos por intereses durante la vida del bono, tendrás que usar un número teórico de los períodos de pago para calcular su valor con el paso del tiempo. Por lo general, su pago es semestral, por lo que, para hacer una comparación, tendrás que seleccionar un número equivalente a la vida del bono multiplicado por dos.
Por ejemplo, si estás evaluando un bono que vence en cinco años, tendrás que usar un número de períodos de pago de 5 x 2, que es 10.

5. Ajusta el rendimiento esperado para realizar el cálculo.
El rendimiento esperado de un bono se presenta como una cifra anual, pero tendrás que calcular su valor según los pagos semestrales. Por dicho motivo, tendrás que dividir el rendimiento por la mitad.
Si el bono tiene un rendimiento anunciado del 6 %, usa el valor 3 % (o 0,03) para el cálculo del valor del bono. Esta división se correlaciona con el número del período teórico de pagos.

6. Usa la fórmula de cálculo para determinar el valor actual del bono.
La fórmula para determinar el valor actual del pago de un bono de cupón cero es

P
=

V

(
1
+
i

)

n

{\displaystyle P={\frac {V}{(1+i)^{n}}}}

. Las variables de este cálculo son los datos que debes conocer acerca del bono:

V

{\displaystyle V}

. Este es el valor nominal del bono a su vencimiento. Siguiendo el ejemplo previo, será de 1000.

i

{\displaystyle i}

. Esta es la tasa de interés ajustada para el cálculo. Por lo tanto, si calculas un rendimiento esperado del 6 % en pagos teóricos semestrales, tendrás que usar un valor de “i” igual a 0,03. Asegúrate de expresar el porcentaje en forma decimal.

n

{\displaystyle n}

. Representa el número del pago teórico para el cálculo. Será el número de pagos por año multiplicado por la vida del bono. En el ejemplo previo, n = 10.

7. Calcula el valor del bono.
Después de aplicar el orden básico de las operaciones en la fórmula, calcular el valor de un bono es bastante sencillo. Realiza las operaciones de la siguiente forma:

Calcula la base del denominador al añadir

1
+
i

{\displaystyle 1+i}

. En el ejemplo previo, el resultado será 1,03.
Aplica el exponente solo al denominador. El exponente

n
=
10

{\displaystyle n=10}

 significa que la base de 1,03 se debe multiplicar por sí misma 10 veces. Esto dará como resultado 1,34. Para ello, multiplica 1,03 x 1,03 x 1,03… por 10 veces. Alternativamente, si tienes una calculadora avanzada con el botón “^”, ingresa “1,03^10” para obtener el resultado.
Realiza la división al final. El paso final es dividir el valor nominal por el denominador que has calculado. Esto dará como resultado 1000/1,34 = 746,27. Expresado en términos monetarios, el valor será $746,27.

8. Comprende el significado del valor calculado.
Un bono que valdrá $1000 en cinco años, sin ningún pago en concepto de intereses durante dicho período, siempre se venderá a una tasa con descuento. En este caso, el descuento será el valor calculado de $746,27.

Comprender la terminología del precio de los bonos

1. Conoce el “valor nominal” de tus bonos.
El valor nominal (o de paridad) es el monto que el bono pagará en su vencimiento. Por ejemplo, un bono de $5000 a 10 años pagará $5000 cuando venza 10 años después de su fecha de emisión. Por lo tanto, su valor nominal será $5000, independientemente del pago de cualquier interés o pago de dividendos que recibas durante dicho período.

2. Comprende el “pago de cupones”.
El pago de cupones es el monto que el bono paga de manera periódica en concepto de intereses. En la mayoría de los casos, esto ocurre dos veces al año. Si un bono de $5000 paga un 10 % anual, cada cupón semestral pagará $250. Este será el pago total de $500 de un año (o el 10 % de $5000).

3. Determina el “rendimiento del cupón” de un bono.
El rendimiento del cupón es el pago del cupón anual expresado como un porcentaje del valor nominal de un bono. Siguiendo con el ejemplo previo, el pago del cupón es de $500 y su valor nominal, $5000. Por lo tanto, el rendimiento del cupón se puede expresar como el 10 %, que es $500/$5000.

4. Mide el “rendimiento actual” del bono.
El rendimiento actual es el pago anual del cupón dividido entre el precio actual del bono. Esto dará como resultado el pago del cupón como un porcentaje del precio actual del bono.
Por ejemplo, si el pago del cupón es de $500 y has calculado que el precio (valor) del bono es de $4800, el rendimiento actual será $500/$4800 o 10,4 %.

5. Calcula el “rendimiento al vencimiento” del bono.
El vencimiento al rendimiento se define como la tasa de descuento que produce el precio de mercado de un bono. En este caso, será necesario realizar más cálculos. Para más información, lee el artículo “Cómo calcular el rendimiento al vencimiento de un bono.

6. Observa la calificación de los bonos.
En la industria financiera, algunas empresas buscan y tasan bonos según su calidad, historial y rendimiento esperado. Las principales agencias que proporcionan esta calificación son Standard & Poor, Moody y Fitch.
La calificación de los bonos son categorías asignadas a los bonos para que los inversionistas puedan evaluar la seguridad relativa de una inversión en bonos. La calificación más alta de Standard & Poor es AAA. AA, A y BBB son los bonos de calidad media. BB, B, CCC, CC, C y D son bonos “basura”. La calificación D significa que un bono está en mora.

7. Evalúa si un bono se vende a valor nominal, a un precio superior o a descuento.
Un bono se vende a descuento cuando su rendimiento al vencimiento es mayor al rendimiento actual y al rendimiento de su cupón. Un bono se vende a su valor nominal cuando su rendimiento al vencimiento es equivalente a su rendimiento actual y al de su cupón. Un bono se vende a un valor superior cuando su rendimiento al vencimiento es inferior a su rendimiento actual y al de su cupón.


Cómo usar harina de sangre

Si quieres ajustar el nitrógeno del suelo sin depender de fertilizantes comerciales, usa harina de sangre. Esta sangre deshidratada en polvo es un subproducto de los mataderos que se vende en los centros de jardinería o viveros. Decide si tus plantas necesitan una inyección de nitrógeno y luego echa la harina de sangre sobre el suelo o diluida con agua. Échala a inicios del periodo de crecimiento para que tus plantas crezcan con fuerza.

Decidir usar harina de sangre

1. Analiza el suelo para ver si necesita nitrógeno.
Compra un kit simple de análisis de suelo en tu vivero o centro de jardinería local y usa una muestra de tierra de tu jardín o macetero. Sigue las instrucciones del kit de análisis para obtener resultados precisos. El análisis arrojará los niveles de nitrógeno, fósforo y potasio.
Por ejemplo, el análisis arrojará si hay un exceso de nitrógeno, niveles suficientes, una deficiencia o si está agotado por completo.

2. Observa si las hojas de tus vegetales están amarillas o marchitas.
Observa indicadores de deficiencia de nitrógeno en las hojas de tus plantas. Las hojas se verán amarillas o marchitas porque les falta el nitrógeno suficiente para producir clorofila. Las plantas que usan mucho nitrógeno y les viene bien la harina de sangre son las siguientes:

tomates
pimientos
rabanitos
cebollas
calabazas y zapallos
crucíferas (brócoli, col, coliflor, col rizada, espinaca, repollitos de Bruselas)
lechuga
maíz

3. Considera la posibilidad usar la harina de sangre para repeler plagas de exteriores.
Si los conejos, los venados o las plagas pequeñas de jardín siguen dañando tus plantas, puedes esparcir un poco de harina de sangre directamente sobre el área afectada. Recuerda que si echas demasiado, quemarás el césped o las plantas.

La harina de sangre se perderá después de una lluvia fuerte, así que tendrás que volver echarla de vez en cuando.
Si bien esta harina puede ayudar a mantener a raya las plagas que comen plantas, puede atraer a las que comen carne, tales como los perros, los mapaches o las zarigüeyas.

4. Compra una harina de sangre de alta calidad.
Compra una aprobada por el USDA (Departamento de Agricultura de los Estados Unidos) en cualquier vivero, centro de jardinería o tienda de materiales de construcción local. Si la compras por internet, no la compres de países que tienen leyes de producción de carne laxas, porque las enfermedades pueden propagarse a través de la harina de sangre.

Por ejemplo, la harina de sangre no puede importarse a los EE. UU. desde Europa por el riesgo de la enfermedad de las vacas locas.
Si no encuentras una harina de sangre de alta calidad, considera la posibilidad de usar en su lugar harina de alfalfa o de plumas.

Echar y ajustar la harina de sangre

1. Empieza a echar la harina de sangre a principios de la primavera.
Las verduras de hoja verde, las flores y las plantas pueden usar mucho nitrógeno cuando están en su mayor época de crecimiento. Para ayudar a que las plantas crezcan, echa la harina de sangre en primavera. Como las plantas usarán el nitrógeno y este se disipará gradualmente, vuelve a echar la harina cada 2 meses durante el periodo de crecimiento.
Evita usar la harina de sangre todo el año, porque su uso excesivo puede quemar las plantas o tu jardín. Puedes cambiarte a otro fertilizante general durante el resto del año.

2. Determina cuánta harina de sangre necesitarás para tu espacio.
Mide el espacio en el que te gustaría ajustar el suelo. Dado que la harina de sangre es tan concentrada, solo necesitarás 1 taza por cada 2 m² (20 ft²) de suelo.
Por ejemplo, para un contenedor pequeño o jardinera de ventana solo necesitarás unas cuantas cucharadas de harina de sangre, mientras que para un jardín de 10 m² (100 ft²), necesitarás 5 tazas.

3. Mezcla la harina de sangre con tierra o agua antes de esparcirla.
Lee las instrucciones del fabricante para saber si tienes que mezclarla con unos cuantos centímetros (par de pulgadas) de la superficie del suelo. Otras marcas pueden indicar que hay que diluir la harina de sangre con agua y verterla sobre la planta o el suelo.
Si bien puedes espolvorear un poco de harina de sangre sobre la tierra para repeler a animales, siempre mézclala o dilúyela a la hora de ajustar los niveles de nitrógeno del suelo.

4. Evita usar harina de sangre sobre plántulas o frijoles y legumbres.
Si bien puedes echarla sobre el suelo de muchas plantas y vegetales, no la eches sobre arvejas, frijoles y demás legumbres. Las raíces de las legumbres tienen bacterias que liberan nitrógeno al suelo.
También debes evitar echar harina de sangre sobre plántulas.

5. Reduce el nitrógeno en el suelo si has echado demasiada harina de sangre.
Si por casualidad echas demasiada, verás que tus plantas podrían tener hojas más grandes, pero sin flores. Para reducir el nitrógeno y ayudar a que las plantas se recuperen de la quemadura de nitrógeno, haz lo siguiente:

Quita las hojas secas que hayan cambiado de color de la planta.
Esparce mantillo de madera alrededor de la planta o sobre el suelo.
Echa harina de huesos o un fertilizante rico en fósforo.
Usa agua para diluir el nitrógeno de la planta o el suelo.


Cómo hacer una cápsula del tiempo (para niños y preadolescentes)

¿Quieres que la gente sepa de ti en el año 2160? ¿Quieres recordar cómo acostumbrabas ser actualmente cuando seas mayor?
¡Ahora tú puedes hacerlo! ¡Las siguientes instrucciones te indicarán cómo hacer una cápsula del tiempo y sorprenderte a ti mismo o a otras personas en el futuro!

Pasos

1. Consigue una caja donde puedan caber todos tus artículos.
Si planeas enterrar la caja, asegúrate de que sea de un material durable, que pueda conservarse por mucho tiempo al aire libre.

2. Luego de haber conseguido tu caja (debe ser grande), encuentra un lugar para enterrar la cápsula.

4. Coloca a un lado de la caja la fecha que la enterraste o escondiste.

5. Escribe una carta para la persona que encuentre la cápsula del tiempo o para ti mismo.

6. Ahora consigue algunos objetos que realmente reflejen lo que eres.
Los siguientes ejemplos te servirán como guía:

Juguetes pequeños.

Tarjetas de regalo.
Fotos y Postales.
Monedas acuñadas este año.
Fotografías de tu celebridad favorita.
Menús de restaurante a domicilio.

7. Entierra o esconde tu cápsula del tiempo, asegúrate detener el permiso de tus padres.

9. Ahora debes esperar que alguien la descubra o puedes abrirla en 1-10 años.


Cómo determinar el valor de un negocio en venta

Sólo el 30% de los negocios del mercado realmente se venden. Si quieres vender tu negocio a pesar de la estadística, o estás en el mercado para comprar un negocio, asegúrate de conseguir un precio justo siguiendo estos pasos y valorando debidamente el negocio en venta.

Llega a una estimación

1. Reúne información sobre el negocio.
Usa la ley de la oferta y la demanda para obtener tu valoración básica de la propiedad.

Busca a tu alrededor. Fíjate en el precio de venta de otros negocios similares en la zona. Esto te ayudará a hacerte una idea general de cuánto vale ese tipo de negocio.

Es probable que llegues a un rango bastante amplio de precios. Intenta situar mentalmente el negocio que estás valorando en algún punto de ese rango para tener una primera estimación.
No te cortes en preguntar a los dueños por el valor de sus negocios. Muchos no tendrán una cifra pensada de antemano, pero algunos podrían tenerla.

Examina los activos. Igual de importante que saber el precio estimado del negocio que estás examinando, es saber de qué activos dispone. Hay dos formas de estimar los activos de un negocio:

El método del valor de liquidación tiene en cuenta el valor efectivo del negocio si todos sus bienes tangibles (por ejemplo muebles, equipamiento, propiedad y artículos a la venta) se vendieran. Hace falta un inventario exhaustivo de los bienes tangibles para conseguir un valor de liquidación preciso.
Al usar este método, no sólo es importante tener en mente por cuánto dinero se podría vender cada bien, sino también si es probable venderlos rápidamente.

El método de la capitalización de ingresos presupone que el negocio seguirá en funcionamiento después de venderse, y tiene en cuenta futuros ingresos basados en el rendimiento anterior del negocio. Es útil disponer de registros financieros detallados para calcular la capitalización de ingresos.
Si haces una estimación de los activos de un negocio utilizando capitalización de ingresos, asegúrate de tener en cuenta los costes de operación y otros gastos

2. Haz una estimación del flujo de caja.
Ahora que tienes una mejor idea de la forma y el tamaño del negocio que estás investigando, hazte una idea de cómo fluye el dinero. La forma más común de hacerlo es aplicar una fórmula llamada “flujo de caja discrecional del vendedor” (Seller’s Discretionary Cash Flow, SDCF en inglés), que da una medida aproximada de las ganancias del negocio.

Asegúrate de que el modelo sirve para tu caso particular. El SDCF sólo funciona con negocios dirigidos por un “propietario-operador” (por ejemplo, el dueño de un restaurante que hace a la vez de camarero), como la mayoría de los pequeños negocios y algunas franquicias. En el caso de negocios más grandes sin un propietario-operador (por ejemplo, negocios dirigidos por un consejo de administración), la evaluación se vuelve mucho más compleja.
Aplica el SDCF. El SDCF sigue una fórmula bastante sencilla. Éstos son los pasos:

Empieza con las ganancias del negocio, excluyendo los impuestos.
Añade los gastos que no tengan que ver con costes de operación, y resta los ingresos que no procedan de las operaciones del negocio.
Esto suele incluir cosas como beneficios para los empleados y gastos personales.

Añade gastos atípicos y gastos que sólo se produzcan una vez; resta los ingresos que sólo se produzcan una vez.
Añade cualquier gasto procedente de la amortización o devaluación.
Añade los pagos y gastos de intereses; resta los ingresos procedentes de intereses.
Añade la compensación total del propietario. Si hay varios propietarios, elige uno.
Ajusta la compensación de los demás propietarios según el estándar del mercado. Ésto te dará otra estimación, con una base financiera real, de cuánto dinero está haciendo el negocio.

Haz una estimación del precio. Multiplica tu resultado del SDCF por un múltiplo de mercado, normalmente entre 1 y 3 para pequeños negocios, para llegar a un precio de mercado.
Tener un contable a mano te ayudará a hacerte una idea de qué múltiplo de mercado usar. Si lo necesitas, puedes intentar calcular el SDCF relativo para otros negocios parecidos que se hayan vendido y deducir un múltiplo de mercado de sus precios de venta.

Revisa y confirma tu estimación

1. Comprueba todo.
Asegúrate de que has tomado en cuenta tanto del negocio como te sea posible. ¿Has tomado en cuenta cada activo y cada euro que entra o sale de la compañía, incluyendo los que podrían no estar en el registro financiero? Si eres el comprador, ¿has tomado en cuenta los costes de préstamos?

Piensa metódicamente. Haz una lista de ingresos y gastos por tipo, mírala de arriba abajo y pregúntate: “¿tiene este negocio ésto?” Si la respuesta es sí, asegúrate de tener una cifra para él.
Piensa más allá del dinero. Ten en cuenta factores “sutiles” como la ubicación, edad y reputación general del negocio, ya que pueden alterar drásticamente el valor de su flujo de caja.

2. Revisa tu investigación.
Compara el rango de mercado de negocios similares con las cifras de ingresos y activos que has calculado. Asegúrate que tu cifra de ingresos está en el rango, y que tu cifra de activos está en el rango de los activos de los otros negocios.

3. Ten en cuenta los términos de venta.
Las condiciones específicas de cómo se va a vender el negocio afectará a las cifras a las que has llegado, compres o vendas. Hay varias cosas que pueden aumentar o disminuir la cantidad de dinero que puedes esperar razonablemente que cambie de manos en la venta de un negocio.
Conoce la diferencia entre efectivo y crédito. Un vendedor que exija una venta en efectivo obtendrá una cifra final más baja que otro dispuesto a trabajar con financiación. De igual manera, un comprador que ofrece efectivo probablemente pueda negociar un precio más bajo.
Los compradores deberían estar al tanto de cómo están equilibrando los pagos mensuales con el pago inicial. Al hacer un pago inicial más grande en un trato financiero, el comprador puede hacer sus pagos mensuales más pequeños, lo que puede resultar en mayores ingresos mensuales procedentes del negocio.


Cómo tratar con tu adolescente sexualmente activo

A veces, criar a un adolescente puede ser complicado. Debes tratar con una persona que cambia emocionalmente y que comienza a exigir cada vez más independencia. Una vez que tu adolescente se vuelve sexualmente activo, tratar con él o ella puede ser aún más difícil. Puedes esforzarte por tener una comunicación constructiva y educar a tu adolescente. Hay varios pasos que puedes tomar para tratar eficazmente con tu adolescente sexualmente activo.

Comunicarte de forma constructiva con tu hijo adolescente

1. Hazle preguntas.
Una de las mejores formas de tratar con tu adolescente es esforzarte por tener una comunicación eficaz. Este aspecto es especialmente cierto cuando los adolescentes se vuelven sexualmente activos. Es importante que los dos tengan conversaciones productivas. Hacer buenas preguntas es una parte importante de estas conversaciones.

Si no estás seguro de si tu adolescente es sexualmente activo, puedes preguntárselo de la siguiente manera: "¿Jenny, ha progresado tu relación con Bob?, ¿están teniendo relaciones sexuales?".
Trata de no alarmarte cuando hables con tu adolescente sobre el tema. Dependiendo de los adolescentes, muchos de ellos se sienten avergonzados cuando les preguntan sobre las relaciones sexuales.
En lugar de eso, di algo como: "Quiero conversar contigo sobre algo importante. ¿Tienes un minuto?".
Si estás seguro de que tu adolescente tiene relaciones sexuales, hay varias preguntas que puedes hacerle. Una de las más importantes es si practica relaciones sexuales con protección y si necesita de tu apoyo.

2. Sé directo.
Es mejor que seas directo cuando converses con tu adolescente sobre las relaciones sexuales. Hacerlo indica que estás dispuesto a tener una conversación abierta y honesta. De esta manera, tu adolescente sabrá que es importante hablar de manera clara sobre este tema.

Intenta decir lo siguiente: "Soy consciente de que tú y Stacy tienen relaciones sexuales. Debo saber si usan algún tipo de método anticonceptivo".
También puedes ser directo y dejar que tu adolescente sepa que estás ahí para brindarle tu apoyo. Puedes decir: "Estoy aquí si necesitas conversar en algún momento".
Establece claramente los hechos y tus opiniones sobre las relaciones sexuales. Por ejemplo, deja en claro que el sexo oral también es una forma de relación sexual.

3. Mantén una mente abierta.
Cuando converses sobre las relaciones sexuales con tu adolescente pon tus emociones y sentimientos personales a un lado. Tienes derecho a tener tus propias creencias y valores pero también debes hacer que tu adolescente sepa que es seguro conversar contigo. Deja en claro que estás dispuesto a escuchar de manera objetiva.

Puedes decirle que aunque quizá no estés de acuerdo con su decisión de volverse sexualmente activo aún lo quieres y lo apoyas.
Sé un buen oyente. Indica a través de las palabras y el lenguaje corporal que estás abierto a escuchar lo que tu adolescente tiene que decir.
Asiente y mantén el contacto visual. También puedes decirle algo que demuestre que lo escuchas, como: "Eso es interesante. Cuéntame más".
No esperes que tu adolescente tenga la misma experiencia con las relaciones sexuales que tú tuviste. Quizá escogiste esperar hasta el matrimonio pero a tu adolescente eso podría parecerle una opción poco realista. Trata de comprenderlo.

4. Establece una relación honesta.
Después de tener una conversación inicial sobre las relaciones sexuales, es importante que no abandones el tema. Asegúrate de mantener las líneas de comunicación abiertas. Conversa con tu adolescente frecuentemente para que sepas cómo maneja su actividad sexual.

Tus conversaciones no tienen que ser explícitas. Puedes decir algo como: "¿Cómo van las cosas con Bill?, ¿se están divirtiendo juntos?".
Trata de tener una relación honesta con tu adolescente. Deja en claro que estarás ahí para escucharlo y ofrecerle consejos si es necesario.
Toda tu relación no tiene que (y no debería) girar en torno a la vida sexual de tu adolescente. También recuerda tener otras conversaciones.
No olvides decir cosas como: "Dime cómo te va con tu proyecto de arte", o puedes preguntarle sobre sus amigos platónicos.
Diviértete con tu adolescente. No dejes que la conversación sobre las relaciones sexuales altere su relación. Continúen haciendo las cosas que disfruten, como cocinar o ver un partido de béisbol juntos.

5. Inicia la conversación con anticipación.
No esperes hasta que tu adolescente sea sexualmente activo para comenzar a hablar sobre las relaciones sexuales. Comienza la conversación cuando tu hijo sea más pequeño. La edad específica depende de ti, pero muchos padres comienzan a conversar con sus hijos sobre las relaciones sexuales cuando están por terminar la escuela primaria.

Explícale qué son las relaciones sexuales. De esta manera tu hijo no se sentirá confundido con los rumores que se esparcen por las áreas recreativas.
Establece con anticipación que estás abierto a conversar sobre las relaciones sexuales. De ese modo, cuando tu adolescente se vuelva sexualmente activo, ya habrás establecido un poco de entendimiento.
También puedes explicarle tus valores sexuales. Ayúdalo a comprender las implicaciones emocionales de tener relaciones sexuales además de los componentes físicos.

Proporcionarle recursos

1. Educa a tu adolescente.
Una de las cosas más importantes que puedes hacer es ayudar a tu adolescente a ser responsable sobre las relaciones sexuales. Incluso si no estás de acuerdo con que tu adolescente haya escogido tener relaciones sexuales, debes asegurarte de que esté seguro. Ayúdalo proporcionándole recursos informativos.

Escucharte hablar sobre el tema puede ser muy educativo para él o ella. Puedes explicarle a tu adolescente la importancia de tener una pareja que se preocupe por él y le muestre respeto.
También puedes usar la ciencia para educarlo. Proporciónale información sobre las enfermedades de transmisión sexual (ETS) y cómo pueden transmitirse entre parejas.
Explícale que el coito no es la única forma de relaciones sexuales. Asegúrate de que tu adolescente comprenda que también puede contraer las ETS a través del sexo oral.
Las organizaciones de planificación familiar ofrecen mucha información sobre las relaciones sexuales en general, especialmente en adolescentes. Comunícate con estas organizaciones para obtener folletos útiles.

2. Explícale las consecuencias.
Conversa con tu adolescente sobre la gravedad de tener relaciones sexuales. Déjale en claro que quizá haya consecuencias físicas. Por ejemplo, tener relaciones sexuales puede causar un embarazo accidental.

Las enfermedades de transmisión sexual también son una consecuencia indeseada de tener relaciones sexuales. Pregúntale a tu hijo cómo planea prevenir las consecuencias físicas negativas.
Asegúrate de abordar también las consecuencias emocionales. Explícale que hay un nivel emocional de intimidad diferente entre dos personas que tienen relaciones sexuales.
Conversa con tu adolescente sobre proteger sus sentimientos. Pregúntale si sabe cómo expresar sus necesidades emocionales.

3. Proporciónale métodos anticonceptivos.
Asegúrate de que tu adolescente tenga acceso a métodos anticonceptivos. Si se los proporcionas, podrás asegurarte de que use un método seguro. Incluso si no estás de acuerdo con que tu adolescente haya elegido tener relaciones sexuales, puedes asegurarte de que esté a salvo.

Dale preservativos. Cualquier persona, ya sea hombre o mujer, que sea sexualmente activa debe tener acceso a sus propios preservativos.
No querrás que tu adolescente tenga que confiar en otra persona para que le proporcione protección. Alienta a tu adolescente a proteger su propio cuerpo.
Si tienes una hija, llévala al doctor para que le prescriba métodos anticonceptivos. Un doctor puede ayudarte a ti y a tu hija adolescente a decidir si las píldoras anticonceptivas o u otro tipo de terapia hormonal puede funcionar para ella.

4. Apoya las relaciones saludables.
Alienta a tu adolescente a solo tener relaciones sexuales con alguien en que confíe. Explícale lo que es una relación saludable. Por ejemplo, dile que una relación de este tipo incluye confianza, bondad y respeto.

Deja en claro que lo apoyarás si está en una relación saludable. Puedes decir cosas como: "Parece que Mary te hace feliz y eso me alegra".
Si te preocupa algo sobre la relación, comunícaselo. Puedes decirle algo como: "Me preocupa que Tim tenga un comportamiento controlador. ¿También te parece que sea así?".
Establece que puedes confiar en tu adolescente pero que solo lo alientas a tener relaciones sexuales con una persona que tenga una relación saludable con él o ella.

5. Establece límites.
Simplemente porque converses sobre las relaciones sexuales con tu adolescente no significa que ya no te hagas cargo de él o ella. Cuando le das límites a tu adolescente, en realidad le proporcionas otro tipo de recurso. Los límites ayudan a que tu adolescente aprenda sobre la responsabilidad y el respeto.

Establece cualquier límite que te haga sentir cómodo. Por ejemplo, puedes dejar en claro que no permites que tu adolescente tenga relaciones sexuales en casa.
Siéntete libre de reforzar el toque de queda. Simplemente porque tu adolescente sea sexualmente activo no significa que sea un adulto que pueda hacer lo que quiera.
Explícale a tu adolescente que aunque él o ella escogió tener un comportamiento adulto, todavía es tu hijo y debe seguir ciertas reglas mientras viva en tu casa.

6. Conversa sobre tus valores.
Deja que tu adolescente sepa dónde recaen tus valores familiares. Ten una conversación abierta sobre tus sentimientos sobre la intimidad. Hacerlo le proporcionará un marco de referencia.

Puedes decirle lo siguiente: "En esta familia, creemos que la intimidad es algo muy serio. Es importante que pienses sobre tus acciones antes de dejarte llevar".
También puedes explicar cómo tu fe guía tus sentimientos sobre las relaciones sexuales. Por ejemplo, muchas personas no creen en las relaciones sexuales antes del matrimonio.
Deja que tu adolescente sepa que tus valores son importantes para ti pero que también estás dispuesto a escuchar los suyos.

Buscar un sistema de apoyo

1. Busca información para ti.
Tratar con tu adolescente sexualmente activo puede ser difícil. Quizá te sientas emocional e inseguro sobre qué información puedes proporcionarle. Eso es normal.

Tómate tu tiempo para buscar información que pueda ser útil para ambos. Si tienes un doctor en quien confíes, ese es un buen lugar para comenzar.
Solicita a tu doctor información que puedas proporcionarle a tu adolescente sobre las ETS, el embarazo, etc. También puedes pedirle información a tus padres sobre cómo tratar con este cambio.
Las organizaciones de planificación familiar también tienen recursos geniales. Pregunta si tienen materiales para ayudar a los padres a tratar con esta etapa emocional.

2. Ayuda a tu adolescente a encontrar personas en las que pueda confiar.
Es importante que tu adolescente sienta que puede confiar en ti. Sin embargo, también puede resultar útil ayudar a tu adolescente a encontrar otras fuentes de apoyo. Siempre es reconfortante tener más de una persona en la que puedas confiar.

Pídele a tu pareja que participe en este tema. Deja en claro que tu adolescente apreciaría una fuente adicional de apoyo.
Otros miembros de la familia también pueden ser una fuente genial de apoyo. Si tu adolescente tiene una tía favorita, aliéntala a conversar abiertamente con él o ella.
Lleva a tu adolescente a conversar con un doctor. Hablar con alguien que sea completamente objetivo puede ser útil.

3. Supervisa sus emociones.
Tu preocupación principal en este momento probablemente sea la forma en la que tu hijo maneja las relaciones sexuales. Sin embargo, es importante que también recuerdes cuidar de ti. Muchos padres atraviesan un período emocional difícil cuando descubren que sus hijos adolescentes tienen relaciones sexuales.

Recuerda que lo que sientes es normal. Muchos padres no están listos para que sus hijos crezcan y se sienten un poco tristes y ansiosos cuando se vuelven sexualmente activos.
Está bien sentirse emocional. Trata de encontrar un sistema de apoyo para ti mismo.
Conversa con tu pareja o pídele apoyo a tu mejor amigo.
Recuerda continuar viviendo tu vida. La vida sexual de tu adolescente no tiene que volverse el centro de tu universo.

4. Solicita ayuda profesional.
Si tanto a ti como a tu adolescente les resulta difícil afrontar esta etapa, puedes buscar ayuda profesional. Posiblemente sea una buena idea para los dos conversar con un terapeuta. Hacerlo puede ser útil cada vez que lidies con cambios emocionales.

También puedes buscar ayuda profesional en otras fuentes. Considera conversar con la enfermera de la escuela o un asesor.
Además, existen recursos en línea para ayudarlos a ambos a lidiar con los cambios.


Cómo conectar a mouse a una Mac

Para conectar un Magic Mouse 2 o un Magic Trackpad 2 a una Mac, puedes conectarlo y dejar que la Mac se ocupe de la conexión. En el caso de un mouse y de un panel táctil más antiguos, tendrás que activar el Bluetooth y emparejar el ratón con la computadora manualmente.

Conectar un Magic Mouse 2 o un Magic Trackpad 2

1. Conecta el mouse a la Mac usando el cable Lightning a USB.
Conecta el extremo Lightning al mouse y el extremo USB a la Mac.

2. Activa el interruptor que está en la parte inferior del mouse.
Verás una luz verde encima, la cual indica que está activado.

3. Espera a que el dispositivo se empareje.
La Mac emparejará automáticamente el mouse con la computadora.

4. Permite que cargue el mouse.
El mouse cargará mientras está conectado. Desconéctalo una vez que esté totalmente cargado.
El Magic Mouse 2 no funcionará mientras esté conectado.

Conectar un Magic Mouse o un Magic Trackpad

1. Haz clic en el botón Bluetooth en la barra de menú.
Si no ves esta opción de menú, abre el menú Preferencias del sistema y selecciona Bluetooth, luego marca el cuadro Activado.

3. Activa el dispositivo inalámbrico.
Usa el interruptor que está en la parte inferior para activarlo.

5. Haz clic en Preferencias del sistema.

6. Haz clic en la opción Mouse.
Si no ves esta opción, haz clic en el botón Mostrar todo en la parte superior de la ventana.

7. Haz clic en el botón Configurar mouse Bluetooth.

8. Haz clic en Continuar cuando el mouse nuevo esté resaltado.

9. Si se te indica, haz clic en Emparejar.
Esta opción puede aparecer si tienes un mouse antiguo.

10. Haz clic en Cerrar después de que el dispositivo esté emparejado.
Ahora puedes usar el mouse inalámbrico con la Mac.


Cómo jugar al "happy wheels"

¿Listo para dejarte llevar en un juego de diversión sobre ruedas? Aquí aprenderás cómo jugar al juego virtual de flash llamado Happy Wheels. Quita el sonido al teléfono, esconde el reloj, pide una pizza ¡y diviértete!

Jugar a Happy Wheels

1. Visita la página web de Happy Wheels.
Visita [1] para jugar a Happy Wheels desde el navegador. Hay versiones de demostración disponibles en otras páginas, pero solo en esta encontrarás el juego completo.
Happy Wheels es conocido por sus violencia tipo cómic, lo que incluye partes del cuerpo explotando y sangre desperdigada. Ten claro donde te metes.ç

2. Juega una partida.
Es fácil hacerse a Happy Wheels y la mitad de la diversión radica en ver al personaje ir de un lado a otro de la pantalla mientras "das caña" al teclado. Haz clic en el botón "Jugar", selecciona cualquiera de los niveles disponibles y haz clic en "¿¡Jugar ahora!?!" para comenzar la primera partida. Si eres del tipo de personas cuidadosas, lee primero las instrucciones que aparecen a continuación.
La mayoría de niveles de Happy Wheels han sido diseñados por usuarios. Si no te gusta un nivel, simplemente cambia a otro para tener una perspectiva nueva.

3. Aprende los controles básicos.
Si estos no te gustan, puedes personalizarlos desde el menú principal haciendo clic en "Opciones" → "Personalizar controles". Estos son los controles por defecto:

Presiona ↑ para acelerar hacia adelante. Usa ↓ para frenar  y mantenlo presionado para ir hacia atrás.
La tecla ← lleva hacia atrás y → hacia adelante. Usa estos controles para superar obstáculos cuando pilotas un vehículo de dos ruedas.

4. Aprende las habilidades únicas de los personajes.
La barra espaciadora y las teclas Shift y Ctrl usarán cada una la habilidad especial determinada del personaje que hayas elegido o que el creador del nivel haya seleccionado. Estas son las 11 habilidades:

Hombre en silla de ruedas: usa Shift & Ctrl para girar el cohete y la barra espaciadora para disparar.
Hombre del segway: usa la barra espaciadora para saltar y Shift & Ctrl para cambiar de postura.
Padre o madre irresponsable (padre y niño en bicicleta): usa la barra espaciadora para frenar, Shift & Ctrl para lanzar ciclistas individuales y C para cambiar la cámara al niño.
Compradora efectiva (mujer con un carro de la compra): usa la barra espaciadora para saltar.
Pareja motorista: usa la barra espaciadora para acelerar, Ctrl para frenar, Shift para lanzar a la mujer y C para cambiar la cámara a la mujer.
Hombre del cortacésped: usa la barra espaciadora para saltar; también puedes segar a personas y algunos objetos.
Explorador (en carro minero): Shift & Ctrl para inclinarse y la barra espaciadora para fijar el carro a los raíles.
Santa Claus: usa la barra espaciadora para flotar, Shift para liberar a los elfos cuando están heridos y C para cambiar la cámara a estos.
Hombre del pogo: usa y mantén la barra espaciadora para dar saltos grandes y Shift & Ctrl para cambiar de postura.
Hombre del helicóptero: usa la barra espaciadora para liberar imanes y Shift & Ctrl para elevarlos y bajarlos.

5. Averigua cuál es el objetivo de cada nivel.
Algunos niveles son caminos de obstáculos para probar la habilidad del usuario llenos de bolas de demolición, púas, pozos de gravedad, arañas gigantes y minas terrestres. Otros te llevan a un precipicio y te empujan a hacer caída libre con paraguas y cadáveres cayendo a tu alrededor. La mayoría tienen una línea de meta que puedes alcanzar, pero no siempre es así. Sigue explorando y ríete cuando mueras.

6. Entiende cómo funcionan las muertes.
¿Has perdido un brazo, pierna o los cuatro? ¡Ignora la sangre y continúa! El personaje muere solo cuando le estrujan o dañan seriamente la cabeza o el torso. Incluso entonces, puedes ver el muñeco de trapo volando por el nivel. Presiona esc o el botón de menú en la parte inferior izquierda para reiniciar el nivel o salir al menú principal.

7. Presiona Z para salir.
En algunos niveles necesitarás salir del vehículo y caminar o arrastrarte. Cuando estás fuera del vehículo, usa las flechas del teclado y Shift y Ctrl para mover los brazos y las piernas. Cada personaje se mueve de diferente forma pero todos suelen terminar desenvolviéndose como pez en el agua. Puedes probar a alternar Shift y Ctrl justo después de salir para caminar, pero es un reto difícil.
Contra todo pronóstico, el personaje más fácil de manejar mientras camina es el hombre en silla de ruedas.

8. Encuentra más niveles.
En el menú principal, haz clic en el botón "Buscar niveles" para acceder a aquellos menos famosos. Puedes organizarlos por los más recientes, más jugados o con mejor puntuación y hacer clic en el botón "Actualizar" (la flecha curva) para ver la nueva lista.
Si un amigo ha hecho un nivel, busca el nombre de tu amigo en Happy Wheels o pídele la dirección URL del nivel e introdúcelo usando el botón "Cargar nivel" en el menú principal.

Hacer tus propios niveles

1. Regístrate en Totaljerkface.
Necesitas crear un perfil para poder guardar los niveles que hagas y compartirlos con otros. En la esquina superior derecha de la página web, sobre la ventana de juego, haz clic en el botón "Registrar" y rellena el formulario.
Comprueba siempre que has iniciado sesión antes de hacer un nivel o no se guardará.

2. Abre el editor de niveles.
Esta opción está disponible en el menú principal. Una vez abierto, puedes crear un nivel desde un boceto o hacer clic en el botón "Menú de edición" en la esquina superior izquierda y cargar uno existente que usar como base.

3. Usa las herramientas especiales para crear el nivel rápidamente.
El panel en la izquierda tiene varios tipos de herramientas que puedes seleccionar. Una manera fácil de empezar es seleccionar la de forma estrellada, "Objeto especial", y usar el panel nuevo que aparece para colocar bloques de construcción, cañones, la línea de meta y muchos más objetos.

4. Ajusta los objetos con la herramienta de selección.
La herramienta de selección con forma de cursor te permite personalizar un objeto que ya hayas colocado y cambiarlo de sitio. Este objeto seleccionado puede cambiarse de tamaño, girarse o cambiar sus parámetros. Por ejemplo, puedes desmarcar la casilla "interactiva" en algunos objetos para hacer que sean parte del decorado en vez de un obstáculo con el que puedas chocar o debas superar.
Si no estás seguro de lo que hace una opción del menú, pasa el cursor por encima y espera a que aparezca una explicación.

5. Aprende técnicas avanzadas.
En el editor de nivel de Happy Wheels, puedes hacer que se muevan objetos, conectarlos con máquinas simples o incluso hacer que se desencadenen acontecimientos cuando el jugador realiza una determinada acción. La mejor manera de aprender es probar todo por uno mismo, pero aquí encontrarás algunos consejos para comenzar:

Usa la herramienta de bisagra para unir dos objetos o uno al decorado. Asegúrate de seleccionar los objetos y desmarcar el botón de "Fijo" o no se balancearán o moverán.
Al seleccionar un objeto, presiona C para copiarlo y luego ShiftV para crear una copia nueva.
Para probar el nivel, presiona T. Durante la partida de prueba, presiona F para marcar la posición del personaje en el editor de nivel. Esto te mostrará lo lejos que puede saltar o lanzarse el personaje y podrás colocar con precisión la siguiente plataforma.


Cómo saber si eres egoísta

“¡Eres tan egoísta!”. ¿Alguna vez alguien te ha dicho eso? Recibir una acusación de egoísmo puede hacer que te sientas muy mal. Puedes empezar a dudar de si eres un buen amigo o incluso de si serías capaz de reconocer tus propias acciones egoístas. Entonces, ¿cómo puedes saber si eres realmente egoísta? Empieza pensando honestamente en tus conductas y motivaciones. También es importante saber la diferencia entre la asertividad, que es un rasgo saludable, y el egoísmo.c

Detectar las conductas egoístas

1. Analiza qué es lo que dicen los demás de tu conducta.
Si bien es sencillo ignorar las quejas y las críticas de otras personas, podría valer la pena tomarse en serio un patrón de comentarios similares. Si muchas personas que conoces te dicen que actúas egoístamente, piensa en si hay algo de cierto. Hazte las siguientes preguntas:

¿Las personas te dicen que eres egoísta?
Si es así, ¿cuántas personas te lo han dicho?
¿Quiénes son estas personas? ¿Son amigos, familiares o colegas? ¿Son personas en cuyas opiniones confías?
¿Cuál es el contexto de estos comentarios? ¿Explica la razón por la que las personas piensan que tu conducta es egoísta?

2. Analiza las expectativas que tienes de los demás.
Piensa en cómo te comportas con otras personas de tu vida. ¿Esperas poder dominar la conversación o decides qué es lo que todos los demás deben hacer en una situación familiar, laboral o social? Si tienes una idea u opinión, ¿esperas que todos estén de acuerdo contigo? Esperar constantemente que los demás hagan lo que deseas o exigir que estén de acuerdo contigo en todo son conductas egoístas.
Por ejemplo, si tienes una noche de películas con tu familia, ¿esperas que todos vean lo que tú quieres ver o estás dispuesto a escuchar opiniones y ceder?

3. Pregúntate si siempre pides favores a las personas.
Si piensas todo el tiempo en qué es lo que los demás pueden hacer por ti, es posible que seas egoísta. Esto es especialmente cierto si no haces ningún esfuerzo para devolver esos favores luego. Las relaciones saludables tienen un equilibro justo (o casi justo) de concesiones mutuas.
Por ejemplo, si frecuentemente pides a las personas que te presten dinero o que cubran tus turnos en el trabajo, pero no haces esas cosas en retribución, es posible que seas egoísta.

4. Determina si cumples las promesas.
¿Tomas seriamente tus compromisos o desistes en el último minuto si no tienes ganas de cumplirlos? Si rompes las promesas solo porque no es conveniente cumplirlas, entonces actúas egoístamente.
Por ejemplo, si prometiste recoger a tu hermano del trabajo, sería egoísta si no lo haces para poder salir con los amigos.

5. Pregúntate si alguna vez has manipulado a alguien a propósito.
Las personas egoístas suelen manipular a los demás para salirse con la suya. Mentir, derramar lágrimas de cocodrilo (es decir, expresar una tristeza falsa), dar la espalda a una persona y atacar las inseguridades de alguien son solo algunos ejemplos de conductas manipuladoras.
Por ejemplo, si haces sentir culpables a tus padres para que te compren las cosas que quieres, entonces eres un manipulador.

6. Piensa en si tiendes a castigar a las personas cuando no te sales con la tuya.
Si las cosas no salen como quieres, ¿reaccionas enfadándote, aislándote o tratando de vengarte? Actuar de esta manera demuestra que no te importan las preferencias o las necesidades de los demás, lo cual es una señal de egoísmo.
Por ejemplo, no hablarle a tu pareja cuando te pide que hagas algo de manera distinta en la casa es una conducta punitiva.

7. Reflexiona en tus conversaciones.
¿Te interesas por los pensamientos y las vidas de los demás? ¿A los demás les cuesta decir algo cuando hablan contigo? Si la mayoría de las oraciones que dices empiezan en “primera persona”, probablemente esta sea una señal de que tienes una visión del mundo egocéntrica.
Pregúntate cuánto sabes de las demás personas de tu vida. Por ejemplo, si tuvieras que hacer un brindis de boda o un panegírico para tu mejor amigo, ¿qué es lo que dirías de él? Si no puedes pensar en nada, esta puede ser una señal de que no pasas suficiente tiempo tratando de conocer a los demás.

8. Piensa en tu historial de relaciones.
Las personas egoístas suelen tener problemas para mantener cerca a amigos, parejas de cita e incluso familiares. Si tienes un historial de rupturas y si todos los amigos parecen alejarse con el tiempo, esta puede ser una señal de que no eres considerado ni generoso con los demás.
Si más de un amigo o una pareja te han dicho que eres egoísta anteriormente, puede haber algo de cierto en la acusación.

Reflexionar en los motivos

1. Piensa en que tan considerado eres.
Pregúntate que tan importante son los sentimientos y el bienestar de los demás para ti. ¿Deseas asegurarte de que los demás sean felices y que tengan lo que necesitan? Por lo contrario, ¿no te importa cómo se sienten los demás, siempre y cuando tengas lo que deseas?

Llegar tarde constantemente, no recoger las cosas después de haberlas usado, tomar prestadas las cosas de los demás sin devolverlas y cambiar los planes sin que los demás lo sepan son algunos ejemplos de conductas desconsideradas.
Por ejemplo, si es una práctica común que todos lleguen tarde a una cena o a una reunión porque esperan que tú lo hagas, es posible que no tengas muy en cuenta el tiempo de los demás.

2. Cuestiona tus intenciones.
¿Realmente quieres ayudar a las personas o solo quieres quedar bien enfrente de los demás? Pregúntate cómo te sientes cuando haces una buena obra. ¿Piensas más en cómo ayudará la obra a alguien o piensas en cómo te verán los demás después? La segunda forma de pensar es un indicio claro de egoísmo.

Otra manera de evaluarlas es pensar en si proclamas tus buenas acciones a los demás, ya sea en persona o en redes sociales. Si tienes que asegurarte de que los demás sepan que eres generoso o que tienes buen corazón, es posible que realmente no seas altruista.
Por ejemplo, si le dices constantemente a un amigo algo como "He liberado toda mi agenda para ti" para que se sienta culpable, puede que no tengas buenas intenciones.

3. Piensa en si pones tus necesidades y deseos por delante de los de los demás.
Si te enfocas constantemente en qué es lo que tú quieres, es posible que seas egoísta. Por otro lado, si estás sinceramente preocupado por cómo se sienten los demás y por qué es lo que necesitan, entonces es posible que seas una persona abnegada.
Por ejemplo, si esperas que otras personas te ayuden cuando estás en un apuro, pero no quieres tomarte la molestia de hacer lo mismo por alguien más, posiblemente actúes de forma egoísta en ocasiones.

Identificar el verdadero egoísmo

1. Recuerda que no eres egoísta porque alguien lo diga.
Hay muchas razones por las que una persona puede acusar a otra de ser egoísta. Irónicamente, algunas veces, las personas egoístas son las primeras en decir “¡Eres egoísta!” cuando no pueden salirse con la suya. Las personas también pueden acusarte de egoísmo si están molestas porque no puedes complacerlas.
Por ejemplo, imagina que un familiar te diga que eres egoísta porque no puedes salir del trabajo para ir a casa por su cumpleaños. En realidad, no eres egoísta por querer conservar tu empleo. Esa persona no es razonable.

2. Piensa en la razón por la que alguien haya dicho que eres egoísta.
Si alguien te dijo que actúas de manera egoísta, pregúntale por qué. Si no puedes preguntárselo, piensa en los motivos que tiene para decirlo, así como en cuáles son las acciones a las que se puede referir. Trata de comprender qué es lo que puede haber pensado y sentido cuando hizo la acusación.
Por ejemplo, si un viejo amigo dice que eres egoísta, es posible que trate de ayudarte a resolver un problema que ha notado en tu conducta. Sin embargo, si una exnovia abusiva dice que eres egoísta, probablemente solo trate de manipularte.

3. Debes saber la diferencia entre autocuidado y egoísmo.
No es egoísta cuidar de tus propias necesidades. De hecho, ignorarlas o descuidarlas hará que sea más difícil para ti ayudar a los demás. No escuches a nadie que diga que debes convertirte en un mártir para no ser una persona egoísta.

Por supuesto, si pasas todo el tiempo cuidando de ti mismo y descuidando las responsabilidades hacia los demás, es posible que debas replantearte las cosas.
Algunos ejemplos de autocuidado saludable y razonable incluyen dormir lo necesario, hacer tiempo para el ejercicio, pasar tiempo con las personas que quieres y asistir a servicios religiosos.

4. No te sientas mal por defenderte.
No es egoísta establecer límites personales o hacer saber a los demás lo que necesitas. Tus necesidades y sentimientos son tan importantes como los de los demás. Mientras seas considerado y educado, no hay nada malo con ser asertivo. De hecho, es un rasgo positivo.
Por ejemplo, si tienes una alergia alimentaria y tus amigos quieren salir a comer, no es egoísta preguntarles si pueden ir a un restaurante que se adapte a tu dieta.


Cómo evitar los clichés en la escritura de fantasía

Estás ansioso por comenzar a escribir, pero no quieres que tu relato esté lleno del mismo material aburrido de siempre. Sigue estas instrucciones y estarás en tu camino a crear una fantasía absorbente.

Pasos

1. Puede resultar difícil evitar los clichés.
Recuerda, usar uno o dos de los clichés que aparecen más adelante está perfectamente bien, en especial si son importantes para tu relato y lo afectarán si los cambias. Sólo intenta no incluir demasiados, o nadie querrá leer tu cuento y, eventualmente, lo olvidarás.

2. Haz que tu personaje principal tenga una familia realista.
Como 'regla' general, los personajes femeninos sólo tienen a su padre y los masculinos a su madre. Intenta hacer las cosas un poco diferentes. Si lo logras, tus personajes tendrán historias personales más interesantes.

3. No hagas que tus personajes sean estereotipos.
Muchos personajes femeninos tienen personalidades mandonas, groseras y sabelotodo, y eso debería evitarse. Crea personajes simpáticos, realistas, que sean del agrado de la gente.  También deberías evitar a las damiselas en apuros. Quieres crear personajes femeninos independientes pero simpáticos, que sean buenos modelos de rol y que no tengan que apoyarse en un hombre para que las salve/ayude. Las 'Mary Sue' son irritantes; adjudícales algunos defectos a tus personajes y no las hagas felices aunque sus vidas sean desdichadas. También haz tu mejor esfuerzo con los personajes masculinos: no hagas que el protagonista se enamore de la heroína 'a primera vista’, ni lo describas como un huérfano con una vida terrible, que fue a una escuela privada en la que sufrió de bullying, sin amigos, hasta que sucedió algo inesperado y descubrió que es un héroe. Cuando escribas descripciones, evita el uso de oraciones tales como 'la heroína tenía un cabello color ónix, sedoso y brillante, con un ondulado perfecto', son realmente irritantes de leer.

4. Lee.
Tal vez parezca ser lo totalmente opuesto a lo que debes hacer, pero te enseñará qué situaciones evitar. Si te ayuda, elabora una lista de los clichés que más te disgustaron.

5. Crea tus propias criaturas.
Hadas, duendes, enanos, elfos en mundos de estilo medieval, todos son personajes demasiado utilizados; al igual que los niños protagonistas que provienen de la Tierra y llegan a un mundo de fantasía sin ninguna razón aparente. Si estás escribiendo una historia sobre una persona normal que llega a un mundo de fantasía, intenta hacerla un poco más realista. No pongas cosas como 'sólo apareció allí' o 'cayó a través de un portal'.

6. Adjudícales edades variadas a tus personajes.
La mayoría de los personajes de los relatos fantásticos tienen entre 11 y 16 años de edad. Está bien que sean adolescentes jóvenes, pero intenta crear personajes secundarios de diferentes edades.

7. Diseña tu propia arma.
Las espadas, pistolas y varas son comunes en la fantasía. Diseñar tus propias armas debería ser divertido y diferente.

8. Evita al 'elegido'.
Nuevamente, quieres personajes realistas, excitantes y tridimensionales. Cuanto más interesantes sean tus personajes, más agradarán. 'El elegido' puede hacer que una historia sea aburrida porque sabes que sólo ese héroe salvará al mundo del mal y que eso no cambiará.

9. Si vas a añadir romance, no lo hagas sensiblero y lleno de drama.
Aléjate del personaje masculino que salva a la heroína y que hace cualquier cosa por ella a los cinco segundos de haberla conocido. Hazlo agradable y realista, algo así como los personajes que son amigos desde la niñez y que se gustan desde entonces. Los dos personajes que están enamorados deberían llegar a conocerse uno al otro antes de que pase algo y no tendrían que enamorarse sólo porque se te dio la gana. Por ejemplo, no puedes hacerlos discutir durante tres capítulos y luego hacer que se besen sin motivo, nada más porque se te antojó que tu relato tuviera romance. Quieres que parezca que los hechos están sucediendo en la vida real, aun cuando sea fantasía, y crear romances aburridos y unidimensionales empeorará las cosas.

10. El 'padre villano' se debería evitar.

11. Los villanos también pueden verse normales.
La mayoría de los relatos tienen o villanos extremadamente apuestos o muy feos. Intenta mezclar las cosas un poco.

12. ¿Los niños son más fuertes que los héroes?
No, simplemente no incluyas a un pequeño niño irritante que siempre esté persiguiendo a los personajes principales pidiendo 'unirse al grupo', desafiándolos a batallas y derrotando al héroe principal en prácticamente cada una de ellas. Esos tipos de personajes no gustarán y harán que tu relato sea aburrido.

13. El 'personaje triste'.
Siempre habrá un personaje gótico/deprimido que no tiene amigos pero que aprende cómo interactuar con los demás al final de la historia. Por lo general será un tipo de cabello oscuro y largo, sin amigos, o una joven de 18 años con una vida miserable que es la lideresa de un grupo e intenta actuar como una 'chica ruda'.

14. La 'princesa indefensa'.
No ayudará a los héroes ni hará nada más que esperar ser rescatada.

15. Leyendas y profecías que siempre se hacen realidad, sin importar nada.
Eso NUNCA pasaría en la vida real, estuvieses o no en un mundo de fantasía.

16. Muertes falsas.
Esto es extremadamente común: un protagonista, por lo general la heroína de la que el héroe está enamorado, parecerá estar muerta, pero luego resultará seguir con vida pero con heridas graves.

17. El villano principal finalmente ha muerto...
no. Otro cliché de 'muerte': el protagonista parece, por fin, haber matado al villano/un monstruo, y cuando todos los personajes están felices y celebrando, el villano/monstruo vuelve a la vida.

18. Sucedió hace mil años...
El villano principal siempre habrá sido 'sellado' hace mil/cien años por un héroe misterioso que simplemente desapareció, y regresará años después para intentar destruir las tierras nuevamente. Por lo general, el segundo héroe tendrá algún lazo de sangre con el primero.


Cómo utilizar un protector facial

Es importante proteger tu rostro y tus ojos de escombros, peligros de salpicaduras y calor extremo. Utiliza un protector facial cuando practiques deportes de contacto, cuando trabajes con herramientas eléctricas y soldadoras, y si existe la posibilidad de entrar en contacto con líquidos peligrosos. Colócate el protector facial, regula el ajuste y abrocha de forma segura cualquier broche o correa. También puedes usar un protector facial de tela para protegerte del sol y el viento.

Utilizar un protector facial de tela

1. Utiliza un protector facial para protegerte del sol y el viento.
Cubrirte la cara con un protector de tela puede proteger tu piel de las quemaduras solares y las quemaduras por el viento. Debes usar uno cuando realices actividades como andar en motocicleta o en bote, ya que estarás expuesto al sol y los fuertes vientos.

2. Cúbrete la boca y nariz con un protector facial.
Puedes protegerte del sol, el viento y el polvo cubriéndote la boca y la nariz con un protector facial. Colócalo alrededor de tu cuello, luego tíralo hacia arriba para cubrir la mitad inferior de tu cara.

3. Usa un protector facial como una bandana.
Coloca el protector facial alrededor de tu cabeza como lo harías con una bandana, de ese modo envolviendo tu frente. Esto ayudará a evitar que el sudor entre en tus ojos para que puedas ver claramente.
También puedes usar el protector facial para sujetar una coleta o como una pulsera envolviéndolo alrededor de tu cabello o muñeca.

4. Úsalo como un protector de cuello.
Coloca el protector facial sobre tu cabeza para que se sitúe alrededor de tu cuello. Esto puede proteger tu piel del sol y el viento.

5. Usa el protector facial como una boina.
Dobla el protector para que forme una boina. Colócalo sobre tu cabeza para mantenerte caliente o evitar las quemaduras solares.
También puedes usar el protector como bufanda o diadema, colocándolo alrededor de tu cabeza o cuello.

Ponerse otros tipos de protectores faciales

1. Elige el protector facial correcto para tu actividad.
Cada deporte requiere diferentes tipos de protectores faciales. Estos también difieren según el tipo de material con el que estés trabajando, como un casco de soldadura o un protector contra salpicaduras para líquidos. Elige el protector facial correcto para el deporte que practicas o el material con el que trabajas.

2. Coloca el protector facial sobre tu cabeza.
Asegúrate de que el protector facial esté correctamente ajustado al tamaño de tu cabeza. Ponlo sobre esta y asegúrate de que cubra tu rostro y ojos por completo. Comprueba que el visor esté intacto y que puedas ver a través de él claramente.

3. Asegúrate de que el protector esté seguro.
Ajusta el protector facial para que encaje correctamente. Sujeta los broches o correas de manera que queden bien apretados, como una correa de barbilla. Si dejas de hacer estos cambios, el protector facial se saldrá y resultarás herido. Asegúrate de seguir las instrucciones incluidas con el protector.

Determinar si necesitas un protector facial

1. Utiliza un protector facial para los deportes de contacto.
Los jugadores de hockey, lacrosse y fútbol deben usar protectores faciales para protegerlos de los discos o las pelotas, así como las colisiones con otros jugadores. Los jugadores de softbol y béisbol también deben usar protectores faciales para protegerlos de la pelota o el bate. Las leyes varían según la región y la liga, pero es mejor ser precavido.

2. Usa un protector facial para evitar los desechos en el aire.
Si estás trabajando con herramientas eléctricas como sierras y amoladoras, debes usar un protector facial para protegerte de los desechos que se encuentran en el aire, así como el polvo y otros materiales finos.

3. Utiliza un protector facial cuando trabajes con riesgos de salpicaduras.
Cuando trabajes con líquidos peligrosos que son corrosivos o ácidos, asegúrate de usar un protector facial para proteger tus ojos y piel. Si existe la posibilidad de entrar en contacto con adherentes químicos o removedores de pintura, también debes usar un protector facial.
Es conveniente usar un protector facial para el control de infecciones, ya sea cuando trabajas en contacto, alrededor o con fluidos corporales.

4. Usa un protector facial para protegerte del calor extremo.
Siempre debes usar un protector facial al soldar, manipular una sustancia fundida o realizar el mantenimiento del horno. Incluso hay protectores faciales que tienen recubrimientos especiales para protegerte contra el calor extremo.

5. Utiliza un protector facial para evitar los riesgos de una descarga eléctrica.
Los electricistas u otras personas que trabajan con conexiones de alto voltaje siempre deben usar un protector facial. Es importante elegir uno específicamente diseñado para protegerte contra descargas eléctricas manteniéndote a salvo.


Cómo analizar un caso de estudio

Los casos de estudio se utilizan en muchos programas de educación profesional, principalmente en las escuelas empresariales, para presentar situaciones del mundo real a los estudiantes y evaluar su habilidad para desglosar los aspectos importantes del dilema planteado. En general, un caso de estudio debe contener, en orden, lo siguiente: antecedentes del entorno empresarial, descripción de la empresa, identificación de un problema o asunto clave, pasos para enfrentar el problema, tu evaluación de la solución aplicada por la empresa y tus sugerencias para una mejor estrategia empresarial. Los pasos siguientes te guiarán a través del proceso de analizar un caso de estudio empresarial de esta manera.

Pasos

1. Examina y describe el entorno empresarial relevante para el caso de estudio.
Describe la naturaleza de la organización que se está considerando y a sus competidores. Proporciona información general sobre el mercado y la base de clientes. Indica cualquier cambio significativo en el ambiente empresarial o cualquier proyecto nuevo que la empresa esté iniciando.

2. Describe la estructura y tamaño de la empresa que se está considerando en el caso de estudio.
Analiza su estructura administrativa, base de empleados e historia financiera. Describe los ingresos y ganancias anuales. Presenta las cifras de empleo. Añade detalles sobre la propiedad privada y pública y la cartera de inversiones. Incluye un resumen breve sobre los directivos de la empresa y la cadena de mando.

3. Identifica el asunto o problema clave en el caso de estudio.
Lo más probable es que se planteen varios factores diferentes. Decide cuál es el tema principal del caso de estudio examinando a qué se refiere la mayor parte de la información, los problemas principales a los que se enfrenta la empresa y las conclusiones al final del caso. Algunos ejemplos son: la expansión a un mercado nuevo, la respuesta a  la campaña de mercadeo de un competidor, o una base de clientes cambiante.

4. Describe cómo responde la empresa a estos asuntos o problemas.
Utiliza la información que has reunido e indica en orden cronológico los pasos tomados (o no tomados) por la empresa. Cita la información incluida en el caso de estudio, como por ejemplo el aumento en los gastos de mercadeo, compras de propiedades nuevas, cambio en las fuentes de ingresos, etcétera.

5. Identifica los aspectos exitosos de esta respuesta, al igual que los fracasos.
Indica si cada aspecto de la reacción obtenida logró su objetivo y si la respuesta general al problema estuvo bien elaborada. Usa referencias numéricas, como la participación deseada del cliente, para demostrar si las metas fueron logradas. Analiza asuntos más amplios, como las políticas de gestión de los recursos humanos, para hablar de la respuesta como un todo.

6. Señala los éxitos, fracasos, resultados no previstos y medidas inadecuadas.
Sugiere medidas alternativas o mejoradas que hubiera podido tomar la empresa, utilizando ejemplos específicos y apoyando tus sugerencias con datos y cálculos.

7. Describe los cambios que harías en la empresa para lograr las medidas que propusiste, incluyendo los  cambios que llevarías a cabo en la organización, en la estrategia y en la administración.

8. Concluye tu análisis con una revisión de lo que encontraste, haciendo énfasis en lo que harías de manera diferente en el caso planteado.
Presenta tanto lo que entiendes del caso de estudio como tu propia estrategia de administración.


Cómo ser diácono en la Iglesia Episcopal

Un diácono es un líder de la iglesia cristiana que, sin compartir las responsabilidades ceremoniales y de liderazgo de un sacerdote, es responsable del cuidado de la congregación de la parroquia. En la Iglesia Episcopal, a diferencia de otras tradiciones, para llegar a ser un diácono hay que pasar por un proceso de ordenación, en la que el candidato es educado antes de ser iniciado en el diaconado. Los requisitos específicos para acceder a estos puestos varían según la diócesis, pero en cada caso hay una serie de pasos a dar. El primer paso que debe dar un aspirante a diácono es saber si quiere ocupar ese puesto, y luego debe reunir una serie de requisitos administrativos que lo preparan para ejercer el ministerio de la iglesia.

Lo primero es solicitar el puesto

1. Involúcrate con una parroquia que se encuentre en la diócesis donde quieres ser ordenado.
Conoce a todos los miembros de la dirección de la Iglesia y a una gran parte de la congregación.

2. Colabora con los programas de la iglesia que van más allá de los servicios religiosos, tales como la alimentación de pobres, atendiendo a personas sin hogar o cuidado de niños, y demás obras caritativas.
Éstas serán las actividades en las que te verás más involucrado una vez ocupes el puesto de diácono.

3. Alcanzar el conocimiento de los ritos, la liturgia, la organización, y la historia de la Iglesia Episcopal.

4. Reflexiona sobre tu intención y tu aptitud para ser diácono.
Los líderes de la parroquia y de la diócesis revisarán tu solicitud y querrán pruebas sustanciales que demuestren un proceso de reflexión seria y una planificación antes de ocupar dicho puesto.

Proceso Administrativo

1. Comienza a hablar sobre el deseo de ser diácono con el responsable de una iglesia o con un sacerdotes que tenga influencia.
Explica tus razones e indica las experiencias que has tenido hasta el momento y que piensas que te han ayudado a formarte para ocupar ese puesto.

2. Reúnete con el comité de miembros laicos de la congregación durante unos meses, en ese tiempo se discutirán temas como tu vocación o si eres el mejor candidato para ese trabajo.

3. Pide a tu parroquia o al encargado de la misma, que redacten una carta avalando tu candidatura al obispo de la diócesis.
Este gesto destacará tu candidatura y pondrá en evidencia tu deseo de ocupar el puesto y dará paso a un proceso administrativo que tiene que ser resuelto en ese nivel (los requisitos varían dependiendo de la diócesis).

4. Completa los requisitos académicos exigidos por la diócesis para convertirte en diácono.
Esto puede variar de una serie de lecturas a un programa de educación formal (a menudo el programa de Educación para el Ministerio) que puede durar 3-4 años.

5. Rellena todos los formularios, haz todas las entrevistas y asiste a todas las reuniones que especifique tu diócesis.
Este proceso, junto con el programa de educación, comenzará a familiarizarse con la responsabilidad de un diácono, y permitirá a los líderes de la iglesia evaluar tu candidatura.

6. Solicita la admisión en un programa de formación para diáconos en tu diócesis.
El programa, por lo general, tendrá una duración de dos años, tiempo durante el cual serás asignado a una parroquia y estarás trabajando como cura.

7. Completa todos los requisitos administrativos definitivos y programa una fecha para ser ordenado por el obispo.