Cómo retirar dinero de un cajero automático

Las tarjetas para cajeros automáticos son muy cómodas ya que permiten usarlas para obtener dinero en casi cualquier parte del mundo. En caso de que acabes de abrir una cuenta nueva en un banco y hayas recibido la tarjeta por correo, podrás usarla en cualquier cajero automático. Aquí encontrarás la manera de usarla para retirar dinero en un cajero automático.

Elegir un cajero automático y usarlo

1. Comprueba qué cajeros automáticos pertenecen a la red de tu banco.
De esta forma, evitarás tener que pagar comisiones de servicio. Muchos bancos pertenecen a una gran red, por lo que es posible comprobar en su página web qué cajeros automáticos no cobrarán una comisión de servicio.

2. Ve andando o en coche hasta el cajero automático.
En caso de que lleves niños en el coche, será más fácil usar un cajero automático accesible desde un coche. En caso de que vayas andando a un cajero automático accesible desde un coche, presta atención a los coches que pueda haber alrededor.

3. Introduce tu tarjeta con la cara hacia arriba en el cajero automático.
Busca en el cajero automático el diagrama que te muestre cómo introducir la tarjeta. La máquina no aceptará la tarjeta o la expulsará en caso de que no la introduzcas correctamente. Esto te permitirá saber la posición correcta para introducirla.

4. Selecciona el idioma.
Normalmente, se ofrecerán varios idiomas entre los que se encontrará el español.

5. Introduce tu número de identificación personal (PIN).
Este es el número que te habrá facilitado el banco cuando hayas abierto tu cuenta bancaria. En caso de que lo olvides, tendrás que llamar a tu banco. A continuación, presiona el botón de "Intro" o "Ir".

Obtener efectivo

1. Toca o presiona "Retirar" en el menú principal.
El cajero automático te preguntará si quieres retirar dinero de tu cuenta corriente o de la cuenta de ahorros en caso de que tengas ambas. Algunos cajeros automáticos ofrecen cantidades predeterminadas denominadas "Retiro rápido" con las que es posible seleccionar $20, $40, $60, etc.

2. Introduce la cifra de dinero que quieras retirar.
Por ejemplo, en caso de que quieras retirar $20 deberás teclear 20,00 y presionar o tocar "Intro" o "Confirmar". Recuerda que la mayoría de los cajeros automáticos solo dan efectivo en múltiplos de $20, por lo que no solicites $25, $65, etc.

3. Espera mientras la máquina procese la transacción.
Los billetes saldrán de una ranura que suele encontrarse en la esquina inferior izquierda del cajero automático. En caso de que no tengas suficiente dinero en tu cuenta corriente, aparecerá un mensaje en la pantalla indicándolo.

4. Presiona o toca "Sí" para aceptar la comisión del servicio en caso de que el cajero no esté en la red de tu banco.
Es posible que la comisión oscile de $1 a $5.

Obtener un recibo y justificante

1. Presiona o toca "Sí" o "No" para obtener un recibo o no respectivamente.
Siempre es buena idea solicitar un recibo y ponerlo en la cartera hasta que tengas la oportunidad de anotar la transacción en tu chequera.

2. Retira el dinero y el recibo.
Cuenta siempre el dinero para asegurarte de que recibas la cantidad correcta. En caso de que sea incorrecta, tendrás que entrar en el banco durante su horario de trabajo normal para solucionar el problema.

3. Decide si quieres realizar otra transacción.
Esta es una buena ocasión para comprobar movimientos, hacer transferencias entre cuentas corrientes y de ahorro o hacer un depósito en caso de que el cajero automático ofrezca estas operaciones. Toca o presiona "Sí" o "No" cuando la pantalla pregunte si deseas realizar otra transacción.

4. Toma tu tarjeta y vete andando o conduciendo con tu efectivo.
Recuerda anotar en tu chequera la cantidad retirada o seguir los movimientos de tu cuenta corriente. Así podrás tirar los recibos a no ser que los necesites para fines fiscales.

Evitar fraudes y estafas en el cajero automático

1. Asegúrate de que nadie mire por encima de tu hombro mientras teclees tu PIN personal.
Sé especialmente precavido en aeropuertos y estaciones de trenes y autobuses. Pide amablemente a la persona que esté detrás de ti que se aleje un poco más o busca otro cajero automático.

2. Cubre el teclado o la pantalla táctil con toda la mano mientras teclees tu número PIN.
De este modo, las cámaras ocultas que hayan instalado los ladrones no serán capaces de leer los números que teclees. Ten cuidado con las ranuras para tarjetas que parezcan haber sido fijadas sobre el cajero automático.

3. Utiliza cajeros que tengan vigilancia de vídeo y evita aquellos que estén en zonas oscuras o aisladas.
Intenta no usarlos por la noche y limita las visitas a unas pocas veces por semana en caso de que sea posible. Los cajeros automáticos situados en las gasolineras, tiendas de alimentación, supermercados y quioscos suelen tener más dispositivos de lectura de tarjetas fraudulentos que aquellos situados en la parte exterior de los bancos.

4. Comprueba con frecuencia los balances de tus cuentas.
Esta es la mejor manera de evitar los robos y fraudes. Ponte en contacto inmediatamente con tu banco en caso de que veas cualquier retirada que no hayas realizado tú. No serás responsable de aquellas operaciones que superen los $50 en caso de que notifiques el fraude durante los dos días siguientes o los $500 en caso de que lo notifiques durante los siguientes 60 días.


Cómo calcular las calorías al día

Para una pérdida de peso eficaz, es importante que no solo hagas ejercicios, sino que también controles la cantidad de calorías que consumes cada día. Sin embargo, puede ser difícil determinar exactamente cuántas calorías debes consumir al día para bajar o subir de peso eficazmente. Usando tu índice de metabolismo basal (IMB) como base, puedes calcular la cantidad correcta de calorías que debes consumir y quemar con ejercicios por semana para alcanzar tus objetivos de estado físico.

Conocer tu índice de metabolismo basal

1. Conoce la base científica detrás de tu índice de metabolismo basal (IMB).
Tu IMB es la cantidad aproximada de calorías que tu cuerpo quema cuando no se mueve o cuando descansa. Esta cantidad representa la energía mínima que tu cuerpo necesita para funcionar, desde respirar hasta mantener los latidos del corazón.
Usas unos 2/3 de tus calorías diarias para mantener tu IMB. Por lo tanto, la ingesta calórica diaria necesaria que te permitirá bajar o subir de peso (y seguir desempeñando tus funciones) se basará en tu IMB.

2. Considera tu edad, peso y sexo.
El IMB se basa en la edad, estatura, peso y sexo. La mayoría de las calculadoras calóricas usan la ecuación de Harris-Benedict para determinar la cantidad de calorías que debes consumir a diario.

En los hombres, el IMB equivale a: 65 + (6,2 x peso en libras) + (12,7 x estatura en pulgadas) – (6,8 x edad en años).
En las mujeres, el IMB equivale a: 655 + (4,3 x peso en libras) + (4,3 x estatura en pulgadas) – (4,7 x edad en años).

3. Determina tu nivel de actividad por semana.
Las calculadoras calóricas también consideran tu nivel de actividad. Por ejemplo, si eres muy activo y haces ejercicios intensos casi todos los días de la semana, es posible que tengas que consumir más calorías que si llevaras un estilo de vida más sedentario, donde realizas muy poca o nada de actividad. Sé honesto contigo mismo sobre tu nivel de actividad, puesto que muchas personas lo sobreestiman. Estos son los cinco diferentes niveles de actividad:

Sedentarario. Tienes un escritorio donde te sientas todo el día y haces muy poco o nada de ejercicio por semana.
Ligeramente activo. Haces un poco de ejercicios o practicas deportes 1 a 3 veces por semana.
Moderadamente activo. Realizas ejercicios moderados o practicas deportes 3 a 5 veces por semana.
Muy activo. Haces ejercicios intensos o practicas deportes 6 a 7 veces por semana.
Sumamente activo. Haces ejercicios intensos o practicas deportes a diario o dos veces al día, y tienes un trabajo que requiere esfuerzo físico o entrenas en fútbol u otro deporte de contacto.

4. Usa tu IMB y tus objetivos de estado físico para determinar tu ingesta calórica.
Puedes poner toda la información de arriba en la calculadora calórica que calculará la cantidad de calorías que debes consumir al día, según tu IMB, disponible aquí. Una vez que tengas la ingesta calórica aproximada, considera cómo reducirás o aumentarás tu ingesta calórica diaria según tus objetivos de estado físico.

Si estás tratando de bajar de peso, reduce tu ingesta calórica aproximada en 500 al día. Equilibra tu plan de estado físico consumiendo 250 calorías menos al día y haciendo suficientes ejercicios para quemar 250 calorías. Camina o corre 4 km (2,5 millas) al día. Cuando planifiques tus comidas, reduce las porciones para disminuir tu ingesta calórica en 250.
Recuerda que 0,5 kg (1 libra) está compuesta por 3500 calorías. Por lo tanto, reducir 500 calorías al día por 7 días dará lugar a que bajes 0,5 kg (1 libra) por semana.
Si estás tratando de subir de peso, consume 500 calorías más al día y limita tus ejercicios cardiovasculares. Concéntrate en los ejercicios de resistencia usando pesas libres para aumentar tu masa muscular. También debes comer al menos 1 gramo de proteínas por cada 0,5 kg (1 libra) de peso corporal y descansar bastante para recuperarte después de hacer ejercicios.
Siempre empieza reduciendo o aumentando tu ingesta calórica poco a poco, no más de 500 calorías por vez. Esto evitará que tu cuerpo entre en un estado de shock y te asegurarás de consumir suficientes calorías para que tu cuerpo siga funcionando.

Mantener tu ingesta calórica

1. Elabora una dieta basada en tu ingesta calórica.
Usa tu IMB aproximado, menos o más 500 calorías según tus objetivos de estado físico, para elaborar comidas para el desayuno, almuerzo y cena. Siempre come tres comidas al día y equilibra la cantidad de proteínas, verduras y grasas saludables en tu plato a fin de mantener una dieta saludable.

Por ejemplo, podrías ser una mujer de 28 años que pesa 64 kg (140 libras) y es muy activa. Haces ejercicios intensos 7 días a la semana, 1 hora en el gimnasio cada 2 días y practicas fútbol 2 veces por semana. Tu ingesta calórica aproximada, según tu IMB, es más o menos 2050 calorías al día. Si quieres bajar de peso, debes disminuir 500 calorías de tu ingesta diaria y quemar 250 calorías más durante tu rutina de ejercicios. Ahora, consumirías 1800 calorías diarias e incluirías más ejercicios en tu rutina actual para quemar 250 calorías más.
Es muy fácil comer demasiado mientras sigues una dieta limitada, por lo que es importante que elabores un plan alimenticio y te ciñas a él.
Podrías descomponer las 1800 calorías diarias en cada comida. De este modo, tendrás 600 calorías por comida (600 x 3) o podrías asignar más calorías al almuerzo y la cena, y menos calorías al desayuno (500 para el desayuno, 650 para el almuerzo 650 para la cena).
Evita comer menos de lo normal consumiendo menos de la cantidad de calorías aproximada, según tu objetivo de estado físico. Esto dará lugar a que bajes de peso de una forma poco saludable y que te falte energía. Siempre es mejor quemar calorías en vez de morirte de hambre para bajar de peso. También debes evitar comer en exceso, pues si tu objetivo es subir de peso debes desarrollar masa muscular, ya que necesitarás la cantidad de energía correcta para aguantar los ejercicios físicos.

2. Registra tu ingesta calórica diaria.
Empieza un diario alimenticio que grafique tu ingesta calórica diaria, así como la cantidad de ejercicio que realizas cada semana. Aunque no debes preocuparte mucho por tu peso en una balanza, también debes notar qué tanto fluctúa cada semana.

También puedes descargar en tu celular una aplicación que cuente las calorías para que puedas registrar fácilmente tu ingesta calórica del día.

Después de comer sano varias semanas, según tu ingesta calórica aproximada, además de hacer ejercicios, debes empezar a notar cambios en tu peso corporal y niveles de energía. Consumir suficientes calorías para mantener tu funcionamiento corporal y darte suficiente energía para hacer ejercicios a diario significa que no terminarás bajando o subiendo de peso de una forma poco saludable.
La responsabilidad es la clave. Es muy fácil que comas demasiado de una sola vez cuando no mides ni registras adecuadamente tus comidas del día.

3. Actualiza tu IMB después de comer sano y hacer ejercicios por varios meses.
Una vez que empieces a notar resultados, tal vez quieras usar la calculadora de calorías y actualizar tu IMB. Actualiza la cantidad de ejercicios que realizas cada semana, así como tu peso total. Según los resultados de la calculadora de calorías, quizás tengas que reducir o aumentar tu ingesta calórica semanal.


Cómo quemar conos de incienso

Cuando quemas conos de incienso, emiten un aroma fragante y al mismo tiempo producen mucho humo. Para comenzar a quemar el incienso, pon el cono en un recipiente resistente al calor y enciende la punta de manera que produzca una llama. Cuando la punta del cono tenga un brillo naranja, el incienso estará listo para disfrutarlo.

Posicionar y encender el cono

1. Consigue un recipiente resistente al calor en donde quepa el cono de incienso.
Es importante que consigas un recipiente, como un cenicero o un tazón de cerámica, que soporte el calor de manera segura, ya que el cono producirá mucho. En el fondo del recipiente, extiende una capa de arena de alrededor de 3 centímetros de grosor para ayudar a distribuir el calor.

Con frecuencia, los conos de incienso vienen con un disco de metal en el que puedes quemarlos.
Cualquier recipiente que sea resistente al calor en el que quepa el cono, será adecuado.
Asegúrate de colocar el recipiente lejos de cualquier cosa que sea inflamable, como las cortinas, las pantallas de las lámparas o el papel.

2. Pon el cono en el recipiente con la punta hacia arriba.
Cuando tengas listo el recipiente resistente al calor, pon el cono justo en el centro. La parte plana y más ancha debe quedar en el fondo y la punta debe quedar viendo hacia arriba.
Si llenas el recipiente con arena, coloca el cono de manera que quede nivelado para que no se caiga.

3. Enciende la punta del cono con una cerilla o una vela.
Usa una cerilla o un encendedor para encender la punta con cuidado hasta que le quede una llama al incienso cuando lo quites. También puedes encenderlo con una vela que ya tengas encendida.
No es necesario que la llama aparezca por mucho tiempo, de 5 a 10 segundos es suficiente.

4. Mira si queda un brillo naranja en la punta.
El brillo de color naranja debe permanecer en la punta del cono de incienso cuando la llama grande se apague. Si la punta se ve oscura cuando quites la llama, vuelve a encenderla hasta que quede de color naranja cuando la quites.

5. Abanica suavemente el cono de incienso para asegurarte de que la llama se apague completamente.
Es importante que la llama se apague y, en su lugar, la punta quede ardiendo con un tono naranja para que emita su aroma correctamente. Puedes abanicar el cono delicadamente con las manos o con un pedazo de papel, o puedes soplar la punta suavemente.

6. Disfruta del incienso por alrededor de 20 a 30 minutos.
El incienso continuará ardiendo desde la punta hasta la parte de abajo del cono. Si vas a quemar todo el cono, piensa en que tendrás que dejarlo encendido unos 30 minutos.

Ten en cuenta que, con frecuencia, los conos de incienso emiten más humo que otros tipos.
El cono de incienso se apagará solo cuando se termine completamente.

Solucionar los problemas del cono de incienso

1. Si la llama no se apaga 10 segundos después de encenderla, apágala.
Un cono de incienso con una llama intensa emite un olor a humo menos agradable. Si la llama del cono de incienso sigue encendida después de 10 segundos, sóplala suavemente hasta que la punta se vuelva naranja.

2. Si la punta del incienso se apaga, dale más oxígeno.
Si la punta naranja del incienso se apaga rápidamente, es posible que el cono no esté recibiendo suficiente oxígeno. Si el portaincienso tiene tapa, quítasela para que tenga más contacto con el aire.
Vuelve a encender el cono cuando esté más expuesto al oxígeno si es necesario.

3. Si el cono es nuevo o está aceitoso, sécalo.
Cuando están nuevos, pueden ser un poco más aceitosos de lo ideal. Absorbe el exceso de aceite o de humedad suavemente con papel de cocina para que se queme bien.

4. Mantén el cono de incienso alejado de áreas en las que haya corrientes de aire o ventanas abiertas.
Una brisa fuerte es otra razón por la cual un cono de incienso podría apagarse. Enciéndelo lejos de ventanas abiertas u otras fuentes de flujo de aire.
Asegúrate de que no haya una salida de aire abierta cerca del incienso.


Cómo ser un detective adolescente

Ya sea que quieras o no ser como el personaje principal de una serie de misterio, o que simplemente quieras refrescar tus habilidades de investigación, este artículo de seguro te ayudará.

Reunir tus herramientas

1. Ten un kit de detective a la mano todo el tiempo.
Esto debe incluir una brújula, una lupa y un par de binoculares. Otros artículos que pueden ser útiles son una libreta y un lapicero, un celular y una cámara digital.

2. Haz tarjetas.
Ponle un nombre llamativo al servicio de investigación que ofreces y ten tarjetas impresas. De esta forma, podrás dárselas a las personas cuando quieran conseguir tu ayuda.
Ten un correo electrónico exclusivo para los servicios de investigación que realizas.

Aprender el arte de la investigación

1. Lee varios libros de misterio.
Por ejemplo, lee “Nancy Drew”, “El caso cero”, “Los Hardy Boys”, la serie de “Sammy Keyes” y “Sherlock Holmes”. Tampoco estará mal que veas algunas películas antiguas de detectives como “Charlie Chan”.

2. Aprende a detectar pistas rápida y eficazmente.
Todo lo que veas es evidencia. Recuérdalo cuando estés buscando alguna pista.

3. Sé observador.
Las cosas pequeñas suelen ser muy importantes. Busca cosas que otros suelan pasar por alto.

4. Mantente siempre alerta.
Por ejemplo, piensa en el criterio que el detective Jairo Díaz usa.

5. Aprende a ser un buen investigador.
Busca cada proyecto con sumo cuidado. Usa fuentes en línea como ayuda, al igual que material archivado, material fotográfico y entrevistas con la gente.

Tener cuidado

1. Elige un trabajo de detective que sea seguro y adecuado para una persona aficionada y menor de edad como tú.
Por ejemplo, puedes buscar perros o gatos perdidos, encontrar joyas perdidas o establecer un sistema de vigilancia para ver quién roba los almuerzos de las mochilas.

2. Nunca te metas en una situación de la que no podrás salir.
No allanes y entres a un lugar, no vayas a lugares donde no estés seguro, no entres a hurtadillas a un vehículo de transporte y que no te acorralen.

3. No te involucres en crímenes reales.
Si te encuentras con algo que parece ser ilegal, malo o tenebroso, ponte en contacto con las autoridades o cuéntaselo a alguien en quien confíes. No te aventures a ir más allá.

Ser un gran detective adolescente

1. Disfruta de la experiencia.
Por encima de todo, diviértete al aprender a detectar evidencias, atar cabos y llegar a conclusiones lógicas. Evalúa tus hallazgos al hacer preguntas y unir todos los hechos.

2. Considera usar tus habilidades de detective en una carrera a futuro.
Tal vez te gustaría trabajar en algo que requiera tener habilidades de investigación, como ser policía, abogado, forense o detective profesional en realidad.


Cómo convertirte en consejero escolar

En Estados Unidos, los consejeros escolares proporcionan preparación académica, profesional y universitaria, y competencias personales y sociales a los niños y adolescentes en escuela primaria, secundaria y escuelas hasta el grado 12 (denominadas K-12). Idealmente, son educadores con nivel de maestría con preparación en ética, relaciones de ayuda, teorías de consejería, trabajo grupal, consejería multicultural, desarrollo humano, asesoramiento para la preparación profesional y universitaria, evaluación e investigación. Además, cuentan con al menos 100 horas de práctica y una pasantía de 600 horas en escuelas K-12, y una certificación o licencia nacional para ejercer la profesión. Se dedican a ayudar a todos los estudiantes a lograr su preparación académica, profesional y universitaria, y a alcanzar sus sueños personales o sociales. Para ello, proporcionan lecciones de asesoramiento en el aula incluidas en el programa, y preparación académica, profesional y universitaria, y planificación personal y social a cada estudiante de manera anual, y ofrecen consejería grupal e individual para algunos estudiantes.

Comprender el rol de un consejero escolar

1. Comprende qué conlleva el puesto.
El rol de un consejero escolar es ayudar a los niños y adolescentes a tener éxito en la escuela al desarrollar su preparación académica, profesional y universitaria, y sus competencias personales y sociales. Animan a los estudiantes a desarrollar sus intereses y apoyan su aprendizaje, necesidades profesionales, universitarias, personales y sociales, y el desarrollo de sus habilidades. Sus responsabilidades incluyen:

Conocen, afirman y apoyan a cada estudiante en su cantidad de casos, controlando su preparación académica, profesional y universitaria, y el desarrollo de las competencias personales o sociales a través de la planificación individual, las lecciones principales del programa de consejería escolar, y a través de la consejería. Controlan detenidamente las calificaciones, garantizan el acceso al programa de estudios más sólido posible, trabajan para reducir los incidentes de comportamiento, incrementan la asistencia, reducen los retrasos y garantizan el apoyo apropiado para el éxito académico y la preparación profesional y universitaria.
Se aseguran de que cada estudiante tome clases rigurosas y obtenga los créditos necesarios para graduarse de la escuela.
Hablan con cada estudiante acerca de los posibles caminos profesionales y las habilidades específicas para la preparación universitaria (los ocho componentes NOSCA de la consejería universitaria y profesional: aspiraciones, planificación académica, enriquecimiento y participación en actividades extracurriculares, selección y exploración universitaria y profesional, planificación de estudios universitarios asequibles, evaluación y transición de la escuela secundaria a la universidad). Puedes descargar estos recursos y otros de manera gratuita en la página web de NOSCA: http://nosca.collegeboard.org.
Se aseguran de que todos los estudiantes obtengan los cursos requeridos que necesitan para asistir a algún tipo de educación posterior a la escuela secundaria después de graduarse, incluyendo a las universidades de dos a cuatro años y las escuelas técnicas y profesionales.

2. Implementa y evalúa el programa de consejería escolar a través de cuatro componentes:
Cimientos (misión, visión, objetivos, ética), entrega (clases centrales del plan de estudios de consejería escolar, planificación, consejería grupal e individual), gestión (acuerdo de administración, uso de datos, planes de acción para pequeños grupos e informes de resultados, planes de acción del programa de la consejería escolar e informes de resultados, planes de acción de cierre entre la brecha del logro y la oportunidad e informes de resultados, Consejo Asesor del Programa de Asesoramiento Escolar), rendición de cuentas (evaluación del programa, evaluación del consejero escolar) (Modelo ASCA, Hatch & Bowers, 2002, ASCA, 2012).
Darles a los estudiantes y otras partes interesadas herramientas específicas para garantizar la seguridad escolar y poner fin al acoso, el hostigamiento y otros problemas de violencia que impiden que todos los estudiantes aprendan con éxito.
Defensa, liderazgo, consejería y coordinación culturalmente competente, trabajo en equipo y colaboración, evaluación de equidad a través de cambios sistémicos y datos con todas las partes interesadas.
Proporcionar ferias universitarias y profesionales, asambleas de concientización multicultural, y sesiones de información de educación sobre la salud.
Ayudar a los niños o adolescentes a trabajar para alcanzar sus sueños puede ser increíblemente gratificante, y muchos estudiantes siguen en contacto con sus consejeros escolares después de graduarse.

Los consejeros escolares tienen libres los veranos y las fechas festivas, dado que trabajan como parte del sistema escolar.

3. Evalúa si tienes los rasgos apropiados para ser consejero escolar.
Los consejeros escolares sienten una gran pasión por ayudar a cada estudiante a obtener su preparación académica, universitaria o profesional, y a alcanzar sus objetivos personales y sociales. Pasan los días en el aula dando clases, aconsejando y planificando sesiones con todos los estudiantes, y ofreciendo asesoramiento grupal e individual a algunos estudiantes, además de formar equipos y colaborar con todos los adultos interesados, usando datos para garantizar que pueden demostrar cómo es que todos los estudiantes han mejorado en función de sus intervenciones.
Los consejeros escolares necesitan ser pacientes, confiables, éticos, capaces de conservar la confidencialidad, y saber y compartir las excepciones a la misma (peligro propio o para los demás, citaciones de la corte, etc.), ser capaces de manejar datos y usar prácticas basadas en la evidencia, y estar enfocados en la equidad para garantizar que todos los estudiantes accedan a su preparación académica, profesional y universitaria, y sus competencias personales y sociales.

Obtener la educación requerida y la certificación correspondiente

1. Comprende que es requisito tener una maestría en educación de consejería o consejería escolar con 48 a 60 créditos.
CACREP es el Consejo para la Acreditación de Asesoramiento y Programas Educativos Relacionados, y puedes encontrar los programas aprobados en su página web: www.cacrep.org.

2. Obtén tu certificación.
Todos los estados de Estados Unidos requieren que los consejeros escolares obtengan una certificación estatal. También puedes obtener una certificación nacional a través de NBCC o NBPTS. Comunícate con el departamento estatal de educación para saber cuáles son las credenciales que necesitas para trabajar en tu estado. La Asociación Americana de Consejeros Escolares (ASCA, por sus siglas en inglés) también cuenta con información acerca de los requisitos de cada estado para los consejeros escolares.

3. Mantén tus membresías en organizaciones de consejería universitaria y escuela profesional en los niveles nacionales y estatales.
Estas son ASCA y NACAC, y sus sedes estatales para literatura de investigación, práctica basada en la evidencia, conferencias anuales, y comunicaciones regulares electrónicas y escritas y oportunidades de desarrollo profesional. La Asociación Americana de Consejeros Escolares (ASCA, por sus siglas en inglés) cuenta con una página web en www.schoolcounselor.org, y la Asociación Nacional de Asesoramiento para la Admisión a la Universidad (NACAC, por sus siglas en inglés) cuenta con su página web en www.nacacnet.org.

4. Mantente conectado con los mejores recursos gratuitos de desarrollo profesional para los consejeros escolares en el campo.
Puedes hacerlo a través de la Oficina Nacional de Defensoría de Consejeros Escolares (regístrate en su paquete “Own the Turf Kit” gratuito en http://nosca.collegeboard.org), el Centro Nacional para la Evaluación y la Investigación de Resultados de la Consejería Escolar (CSCORE, por sus siglas en inglés, en www.cscore.org) y el Centro para la Excelencia de la Consejería Escolar y el Liderazgo (CESCAL, por sus siglas en inglés), incluyendo un programa constructor gratuito con soporte flash para el desarrollo de los programas de consejería escolar.

Encontrar un trabajo como consejero escolar

1. Crea una red de contactos.
A menudo, no se trata tanto de qué tan bueno seas para obtener trabajos, sino de los contactos que tienes y estar en el momento y el lugar correctos. Comunícate con tus profesores y personas con quienes hayas trabajado durante tus prácticas y pasantías para consultar acerca de las oportunidades laborales.

2. Inscríbete para recibir las comunicaciones regulares del centro profesional en tu universidad para saber cuando los distritos locales ofrezcan ferias laborales o trabajos.

3. Investiga acerca de las oportunidades laborales en las escuelas internacionales del extranjero.
Algunas escuelas internacionales proporcionan a los estudiantes diplomas en función de los planes de estudio de Estados Unidos y el modelo o los estándares nacionales de ASCA, y estas escuelas contratan a consejeros escolares para asesorar a los estudiantes.

4. Revisa los anuncios laborales de educación y Craigslist.
Los puestos de consejeros escolares a menudo figuran con otros puestos relacionados con la educación en sitios de anuncios laborales en las escuelas. La competencia por los trabajos de consejeros escolares puede ser dura en las áreas metropolitanas principales, así que haz una investigación profunda y asegúrate de esforzarte al máximo en cada entrevista. También puedes mudarte a una zona rural donde la competencia no sea tan dura.

5. Conoce a varios líderes de formación, dado que tienen tu profesión en sus manos en términos de contratación.


Cómo hacer papas a la francesa

Cuando se te antoja comer papas a la francesa, es fantástico poder prepararlas en casa. Para hacerlas crujientes, utiliza papas Russet ricas en almidón para dejarlas crujientes por fuera y esponjosas por dentro. Para hacerlas sin calentar aceite, enciende el horno y mete una bandeja de papas a la francesa sazonadas. Quedarán perfectamente crujientes y podrás cubrirlas con una mantequilla de hierbas opcional antes de servirlas.

Papas a la francesa crujientes

1. Pela las papas Russet y córtalas en palitos de 0,5 cm (1/4 de pulgada) de grosor.
Enjuaga 1,2 kg (2 1/2 libras) de papas Russet y colócalas en una tabla de cortar. Utiliza un cuchillo grande para cortar cuidadosamente cada papa por la mitad a lo largo en rodajas de 0,5 cm (1/4 de pulgada) de grosor. Coloca las rodajas planas y vuelve a cortarlas a lo largo en palitos de 0,5 cm (1/4 de pulgada).
Para crear papas fritas rústicas, deja la cáscara, pero frota muy bien las papas.

2. Coloca las papas en un bol con agua fría y refrigéralas al menos por 1 hora.
Colócalas en un bol grande y añade suficiente agua fría para cubrirlas por completo. Mete el bol en el refrigerador y enfría las papas al menos por 1 hora o hasta 8 horas.
Si deseas hacer papas a la francesa con anticipación, trabaja hasta este paso y refrigera las papas durante toda la noche. Luego, prepáralas al día siguiente.

3. Escurre las papas y sécalas con toallas de papel.
Coloca un colador en el fregadero y saca el bol de papas del refrigerador. Viértelas en un colador para que el agua se escurra. Luego, acomódalas en un plato o una bandeja forrada con toallas de papel. Toma otra toalla de papel y seca la parte superior de las papas.
Es importante secarlas para que se pongan muy crujientes durante el freído.

4. Vierte el aceite en una olla pesada y caliéntalo a 160 °C (325 °F).
Coloca una olla profunda en la estufa o saca una freidora de mesa. Añádele 1 litro (1 cuarto de galón) de aceite vegetal o de maní y engancha un termómetro para frituras a un lado. Enciende la hornilla a fuego medio alto y calienta el aceite hasta que alcance 160 °C (325 °F).

Si utilizas una freidora de mesa, sigue las instrucciones de fabricante.
Asegúrate de que el termómetro esté en el aceite para que dé una lectura de temperatura precisa.

5. Coloca 1/3 de las papas en el aceite y fríelas por 3 o 4 minutos.
Si colocas todas en el aceite, bajarán el fuego muy rápido, así que solo pon 1/3 de las papas en el aceite. Voltéalas de vez en cuando con una espumadera para freír y fríelas hasta que estén suaves y de color pálido.
Si te preocupa que el aceite te salpique, puedes colocar las papas en una espumadera para freír y bajarlas hasta el aceite.

6. Traslada las papas a toallas de papel y fríe parcialmente las tandas restantes.
Una vez que las papas estén fritas de forma parcial, sácalas con la espumadera y colócalas en una bandeja forrada con toallas de papel secas. Luego, mete otra tanda de papas en el aceite caliente.

Este paso implica freír las papas solo de forma parcial. Se suavizarán, pero no se pondrán del todo crujientes.
Verifica el aceite para asegurarte de que aún esté a 160 °C (325 °C) antes de añadir la siguiente tanda de papas.

7. Calienta el aceite a 190 °C (375 °F) y termina de freír 1 tanda de papas fritas de forma parcial por 3 o 4 minutos.
Una vez que hayas acabado de freír parcialmente todas las papas, resérvalas mientras permites que la temperatura del aceite llegue a 190 °C (375 °F). Luego, coloca con cuidado 1 tanda de las papas fritas en el aceite caliente y fríelas hasta que estén doradas y crujientes.
La temperatura más elevada del aceite hace que el exterior de las papas quede muy crujiente.

8. Fríe las tandas restantes de papas fritas parcialmente hasta que estén crujientes.
Traslada las papas terminadas a un plato forrado con toallas de papel y coloca otra tanda en el aceite caliente. Sigue friéndolas hasta que estén doradas. Espolvoréales sal y disfrútalas mientras están calientes.

Papas a la francesa en el horno

1. Coloca una bandeja para hornear en el horno y precaliéntalo a 200 °C (400 °F).
Coloca una bandeja para hornear con borde en el centro del horno. Luego, enciéndelo para que el horno se precaliente y la bandeja se caliente mucho.
Al momento de colocar las papas en la bandeja caliente, empezarán a ponerse crujientes de inmediato.

2. Pela 1,2 kg (2 1/2 libras) de papas Russet si deseas papas a la francesa crujientes.
Enjuaga 5 papas grandes ricas en almidón y pélalas. Aunque puedes dejar la cáscara, las papas a la francesa estarán ligeramente más duras que si las pelaras.
No peles las papas con anticipación o empezarán a oscurecerse.

3. Corta las papas en palitos de 1,3 cm (1/2 pulgada).
Coloca las papas peladas en una tabla de cortar y córtalas a lo largo en rodajas de 1,3 cm (1/2 pulgada) de grosor. Coloca las rodajas planas y vuelve a cortarlas a lo largo en palitos de 1,3 cm (1/2 pulgada) de grosor.
Si prefieres papas a la francesa aún más crujientes, puedes cortarlas en palitos de 0,5 cm (1/4 de pulgada) de grosor. Dado que son más pequeños, reduce el tiempo de cocción de 5 a 8 minutos.

4. Revuelve las papas con aceite y sal.
Coloca las papas en un bol grande. Vierte 2 cucharadas de aceite de oliva sobre ellas y espolvorea 1 cucharadita de sal marina. Utiliza las manos o cucharas grandes para revolver las papas de modo que estén cubiertas con el aceite y la sal.
El aceite evita que las papas se peguen a la bandeja. También ayuda a que se pongan crujientes durante el horneado.

5. Acomoda las papas en la bandeja caliente.
Ponte manoplas para retirar la bandeja caliente del horno. Luego, esparce las papas sazonadas en la bandeja de modo que estén en una sola capa.
Si olvidaste precalentar la bandeja, aún puedes esparcir las papas en una bandeja para horno frío.

6. Hornea las papas por 40 a 50 minutos, volteándolas a mitad de cocción.
Ponte las manoplas para volver a meter la bandeja en el horno y cocina las papas hasta que estén doradas por los bordes. Dales la vuelta con una espátula a mitad del tiempo de cocción de modo que se cocinen de manera uniforme y se doren.
Para probar si las papas están cocidas en el centro, inserta un tenedor en una papa y retírala para ver si se libera fácilmente.

7. Retira las papas a la francesa y sazónalas con más sal conforme a tu gusto.
Una vez que las papas estén crujientes y doradas, saca la bandeja del horno y traslada las papas a un plato de servir. Prueba una y espolvorea más sal sobre las papas si lo deseas.
Las papas a la francesa se pondrán pastosas y duras si las refrigeras, así que disfrútalas de inmediato.


Cómo tener el pelo brillante y suave sin gastar mucho

Lucir un pelo brillante y suave requiere cierto esfuerzo. De hecho, son pocas las personas que lo mantienen así de forma natural después de los primeros años de vida. Afortunadamente, es posible devolverle al pelo su brillo y suavidad empleando una diversidad de tratamientos con ingredientes fáciles de encontrar en casa. También puedes suavizar tu pelo si evitas los hábitos dañinos y los sustituyes por otros saludables. No importa si no cuentas con mucho presupuesto, tener un pelo suave y brillante está al alcance de tus manos.

Realizar tratamientos capilares caseros

1. Aplica aceite de coco en el pelo seco.
El aceite de coco cura con rapidez las puntas abiertas y le da al pelo una textura suave y lisa. Este ingrediente debe ser virgen (no refinado) o de lo contrario, no penetrará en el pelo de manera debida. El principal objetivo es acondicionar las puntas para eliminar la sequedad. El cuero cabelludo no requiere mucha atención, puesto que allí se encuentra la mayor parte de los aceites naturales. Para realizar un tratamiento eficaz con aceite de coco, sigue estos pasos:

Lávate el pelo con agua tibia.
Aplica el aceite en las puntas estrujándolas cuidadosamente con las manos, 1 cucharada a la vez. Evita que el aceite entre en contacto con el cuero cabelludo.
Déjalo actuar en el pelo por un mínimo de 30 minutos.
Enjuágate el pelo con agua fría, luego lávate con champú y acondicionador como siempre.
Déjalo secar al natural o envuelto con una toalla.

2. Acondiciona a profundidad tu pelo con huevos.
Dado que los huevos son el componente principal de la mayonesa, tiene sentido que estos también sean una forma eficaz de hidratar y restablecer el brillo del pelo. Además, son ricos en proteína, lo que fortalece el pelo debilitado.

Dependiendo de la longitud del pelo, echa entre 2 y 4 huevos en un bol.
Añade aceite de oliva al bol, solo lo suficiente para cubrir la yema y bate todo. Asegúrate de que la mezcla esté bien combinada.
Lávate el pelo con agua tibia y luego échate la mezcla.
Déjala actuar por 5 o 6 minutos.
Vuelve a enjuagarte el pelo con agua tibia.
Para finalizar, enjuágate con agua fría.

3. Usa el yogur como un acondicionador profundo.
Aparte de darle brillo y suavidad al pelo, el yogur también elimina el frizz y repara el daño. Este debe ser natural o tu pelo terminará con más azúcar y colorantes alimenticios, lo que no te gustará para nada. Si bien el yogur natural es excelente, también funciona bien el yogur griego natural.

Cepilla bien tu pelo.
Distribuye el yogur por todo el pelo.
Toma un viejo coletero y hazte una cola de caballo o un moño.
Deja actuar el yogur en el pelo entre 20 y 30 minutos o hasta que se haya endurecido.
Lávate con champú y acondicionador.

4. Prepara un tratamiento a base de aloe vera y miel.
Mezcla acondicionador, gel de aloe vera libre de alcohol y miel en partes iguales. El aloe vera constituye un excelente acondicionador y agente restaurador y la miel es eficaz para dar brillo al pelo. También es posible reemplazar el aloe vera con aceite de jojoba.

Aplica la mezcla masajeándola por todo el pelo seco.
Déjala actuar por 5 a 10 minutos.
Enjuágate con champú y acondicionador.

5. Prepara un tratamiento con vinagre de manzana.
La acidez de este ingrediente equilibra los niveles de pH del pelo, lo que lo deja más fuerte y más saludable.

Lávate el pelo con champú y enjuágalo con agua fría.
Haz una mezcla de agua y vinagre de manzana en partes iguales.
Deja la mezcla de agua y vinagre en el pelo por 15 minutos.
Enjuágate el pelo con agua tibia.

Evitar hábitos dañinos

1. No uses productos elaborados con laurilsulfato de sodio o lauriletersulfato de amonio.
Esto es importante sobre todo para el pelo rizado. Lee atentamente las etiquetas de los champús y los acondicionadores antes de comprarlos y usarlos.

Aunque el laurilsulfato de sodio se obtiene del aceite de palma y el aceite de coco, es conocido por ser un irritante de la piel y provocar la caída del pelo. También se usa como un limpiador industrial.
Busca champús y acondicionadores con ingredientes naturales y orgánicos. Los ingredientes naturales restauran los aceites naturales del pelo.

2. No enjuagues por completo el acondicionador.
Durante la ducha, enjuágalo hasta sentir que aún queda un poco y luego (sin tocarlo) deja correr agua fría sobre tu cabeza. No lo enjuagues más ni pases tus dedos por él.

También están disponibles los acondicionadores que no se enjuagan. Rocía el producto en el pelo después de la ducha y déjalo hasta la próxima vez que te duches.
Algunos de estos acondicionadores ayudan a estilizar el pelo al mismo tiempo que lo hidratan. En esencia, son un agente para el control del frizz. Solo asegúrate de que el producto no deje el pelo sobrecargado y grasoso después de aplicarlo.

3. Evita al máximo los químicos de estilizado no orgánicos.
Los tintes y alisadores pueden ser muy dañinos para el pelo. Si debes usarlos, asegúrate de no dejarlos mucho tiempo en el pelo. Aplícalos con moderación para evitar dañar el pelo. Lee las instrucciones del producto para saber cuánto tiempo debes esperar entre cada tratamiento.
Los tratamientos con queratina o los laceados brasileros pueden ser muy dañinos para el pelo. Contienen niveles elevados de formaldehído y pueden hacer que se caiga el pelo.

4. No abuses de la plancha para el pelo.
Tal vez a ti te encanta lucir el pelo liso, pero a tu pelo no le gusta la plancha alisadora. Las planchas alisadoras, además de las planchas rizadoras y otras herramientas térmicas de estilismo, pueden sobrecalentarlo y dañarlo, lo que lo deja seco y quebradizo.

Practicar hábitos saludables para el pelo

1. Ve a la peluquería para cortarte las puntas cada 4 a 8 semanas.
Las puntas abiertas le dan al pelo un aspecto opaco, seco y dañado. Necesitas un corte de pelo una vez al mes o cada 2 meses dependiendo de la longitud y condición de tu pelo.

2. Cepíllate el pelo de la forma apropiada.
Todo el mundo sabe que es necesario cepillarlo para mantenerlo con su mejor aspecto, pero el cepillado es todo un arte que muchas personas ignoran.

No te cepilles el pelo mojado. Es difícil evitarlo, pero espera a que se seque un poco antes de pasarle el cepillo. Si tienes que cepillarlo mojado, usa un cepillo de dientes anchos con puntas redondeadas. De este modo, reducirás las puntas abiertas y te lo arrancarás menos.
No pases el cepillo por el pelo enredado. Si no cuentas con un espray desenredante, humedece la zona y aplica abundante acondicionador para distribuirlo de manera uniforme. Dormir con el pelo atado en un moño o una trenza facilita el cepillado por la mañana y controla parte del frizz (si lo tienes). Cepíllate con suavidad y trabaja poco a poco los nudos.
No te cepilles en exceso. Algunas personas afirman que cepillarse el pelo 100 veces al día favorece la circulación de la sangre en la cabeza y estimula su crecimiento. Pero no se ha comprobado científicamente que esto sea cierto. De hecho, cepillar el pelo en exceso puede dañar y romper la cutícula, a menos que lo cepilles cuando esté seco usando un cepillo de cerdas de jabalí.

3. Practica una alimentación saludable.
Consume diversas frutas, verduras y otros nutrientes saludables, además de tomar mucha agua. De cierto modo, eres lo que comes y lo mismo se aplica al pelo. Lleva una alimentación saludable si deseas un pelo saludable. Asimismo, come mucha proteína debido a que lo fortalece y mejora su brillo y color. La razón de esto es que el pelo está compuesto de proteína.


Cómo hacer un video casero

Ver un video casero malo es una auténtica tortura; repleto de tomas borrosas y tramos largos de tiempo de inactividad mal editado. Afortunadamente, hacer un buen video casero (o incluso fantástico) no es difícil, si sabes cómo. Lee estos pasos para aprender por ti mismo.

Planificación

1. Consigue el equipo.
Para hacer un video casero, necesitarás algún tipo de dispositivo de grabación de video. Las videocámaras digitales ofrecen la mejor calidad de video y opciones, pero los teléfonos celulares son más prácticos y, si ya dispones de un teléfono con cámara, más baratos. También debes conseguir un trípode para lograr tomas estáticas más suaves, a no ser que quieras un video completamente agitado (lo que queda bien en algunos tipos de videos). Existen trípodes hechos para teléfonos inteligentes y para videocámaras digitales regulares. Un micrófono digital pequeño puede ser útil para las entrevistas. Si deseas o necesitas algún elemento de iluminación, ahora es el momento de conseguirlo también.

Los trípodes para teléfonos suelen ser más pequeños y bajos que los trípodes para videocámaras. Encuentra una superficie elevada y plana (como una mesa) para hacerlo “más alto” si se necesita.
Tu videocámara también puede venir con un equipo de protección, incluyendo una tapa sobre la lente para evitar que se raye. ¡Asegúrate de quitarla antes de filmar!

2. Ten una idea.
¿Vas a grabar un evento especial, un día normal, o algo más? ¿Quieres entrevistar a personas, hacer que actúen con naturalidad, o usarlos como actores de una obra? Piensa en estas preguntas y otras similares, y elabora un plan o bosquejo que puedas seguir. Incluso algo tan trivial como filmar a un niño jugando o una recepción de bodas, puede beneficiarse de una planificación con anticipación.

Si vas a filmar una actuación o una escena de un guion, necesitarás algunos elementos más, incluyendo vestuario, utilería y copias de tu guion. Si te interesa utilizar utilería buena sin gastar demasiado dinero, mira el show de YouTube “Backyard FX” para una gran variedad de tutoriales interesantes y fáciles de seguir.
Necesitarás un editor de video potente como Adobe After Effects para crear efectos especiales como como flashes de disparos y rayos láser. El programa es bastante caro, así que ya estás avisado. Por otro lado, la utilería física generalmente puede hacerse con menos dinero.

Si vas a filmar una función familiar como una reunión o una boda, haz un plan general en lugar de limitarte a grabar lo que se te cruce por delante durante el día. Aparta a las personas clave (como la novia y el novio) para hacerles una entrevista, o consigue algunas tomas del evento y entonces entrevista a alguien para que cuente su historia. Tu video finalizado puede combinar todos esos elementos para crear una película amena, que no te aburras de ver.
Si simplemente vas a filmar las cosas según van sucediendo (como con mascotas o niños), planea grabar durante un rato largo y, más tarde, condensa las partes más interesantes. Tendrás más posibilidades de capturar algo divertido o encantador de esta manera.

3. Prepara todo con tiempo.
Revisa el nivel de la batería del dispositivo de grabación antes de empezar, y ten a mano un cargador por si acaso. Enciéndela y apágala, y programa todos los ajustes para asegurarte de que funcionan. Despeja cualquier estorbo (como ropa para lavar en el suelo) que no tenga que aparecer en tus tomas, y asegúrate de que el trípode está montado y funciona adecuadamente. Graba unos segundos de video y reprodúcelos para asegurarte de que el color y el sonido están bien. Comprueba también tu micrófono, si vas a usar uno. Finalmente, prepara la iluminación: enciende las velas, coloca los ángulos de iluminación o abre ventanas hasta que consigas la calidad de luz que deseas.

Escritura del guion

1. Escribe un guion.
Asegúrate de que no sea demasiado emocionante o que tenga una caída en cuanto al clímax (la acción). Esto hará que tu audiencia se aburra. Encárgate de que toso los personajes en él sean distintos. Presenta un tema sencillo (por ejemplo, dos personas en una cita teniendo una discusión simplemente estando sentadas y gritando “Te odio” no funcionará) y asegúrate de que fluya.

2. Convoca a los actores y ayudantes.
Asegúrate de que los actores tengan talento. No los convoques solo porque sean geniales o tus amigos. Si quieres que te ayuden, prueba un trabajo fuera de cámaras. Asegúrate de contar con un suplente en caso de que alguien se enferme.

3. Revisa tu guion y elimina las escenas aburridas.
Asegúrate de que la trama esté establecida al menos hasta la quinta página.

4. Actúa las escenas sin filmación.
Determina si algo sigue sin funcionar o si requiere demasiado tiempo para filmar. Puedes hacer que elenco lea el guion.

5. Vuelve a revisar el guion y trabaja en la memorización.
Memorízalo junto con todos los actores, incluyendo los suplentes.

Filmación

1. Comienza con tomas del área.
Consigue algunas tomas del lugar donde vas a filmar; pueden ser muy útiles, dependiendo del tipo de video que vayas a hacer, y además pueden servir como material de archivo de prueba. Las tomas del área se pueden intercalar para dar al video un mejor sentido del espacio. También pueden ser útiles como transiciones entre escenas, o darte la oportunidad de añadir una voz en off o una secuencia de créditos.
Graba tus tomas del área usando el trípode, para que queden estables.

2. Usa tres tomas para hacer un video que parezca profesional.
Al variar entre tomas generales, medias y de primer plano, puedes componer un video finalizado que llame más la atención que los videos caseros de tomas continuas promedios.

Las tomas panorámicas con plano general se pueden hacer desde un trípode para establecer el lugar de cambio de escena en tu historia o para darle al espectador un sentido del tamaño de un evento, como una fiesta o una boda. Una toma hecha en plano general con un ángulo cerrado a una carretera también es perfecta para persecuciones de autos, si planeas hacer ese tipo de video.
Las tomas medias se usan para mostrar acción. Haz la toma desde una distancia moderada (o usa un zoom moderado) para capturar cosas como niños jugando, bailes en grupo, o gente comiendo en una reunión familiar. La toma media también es buena para capturar peleas con espadas, escenas de acción y juegos deportivos.
Las tomas en primer plano se usan mejor para mostrar emociones y reacciones. También son útiles para entrevistas o diálogos entre actores. Trata de enmarcar a las personas a un lado de la pantalla, en lugar de justo en el centro.

3. Graba escenas desordenadas.
Está bien grabar las cosas según tenga sentido en el momento, y después editar tu video para que todo fluya en el producto terminado. Si grabas un evento familiar y quieres entrevistar a alguien, por ejemplo, puedes hacer entrevistas cortas antes y después del evento, y después cortar en imágenes el metraje en sí para crear una narración fluida. Si tienes personas disfrazadas con utilería, graba todas las escenas que necesites con estos elementos primero, y entonces pasa a otras escenas con diferente vestuario o entorno. Es fácil reordenar las partes de tu video más tarde, gracias al moderno software de edición.

4. Transfiere el video a tu computadora.
Una vez que tengas todo el metraje que querías, colócalo todo en tu computadora para que puedas cortar las partes extra, reordenarlo y darle los toques finales. Un video de alta calidad requiere de mucho espacio, así que considera usar un disco duro externo para videos más largos.

Para extraer el video de tu videocámara, puedes conectar el propio aparato a la computadora con un cable especial para ello (la mayoría de las cámaras ya vienen con uno), o grabar el contenido en un dispositivo óptico (si tu videocámara tiene un DVR incorporado) y luego transferir el video de tu disco a tu computadora.
Para sacar el video de tu teléfono inteligente, puedes enviártelo por correo electrónico y luego descargarlo a tu computadora, o conectar el teléfono a tu computadora con un cable para transferir los archivos directamente, tal como lo harías con una videocámara digital. Ten en cuenta que el método de correo electrónico es extremadamente lento para videos más largos.

Edición

1. Recorta el exceso de metraje.
Para comenzar, abre tu archivo de video sin procesar en Windows Media Maker (usuarios de Windows) o en iMovie (usuarios de Mac). También existen otros programas gratuitos disponibles, pero estos son los dos programas que tienen instalados la mayoría de las computadoras, y ambos son iguales a grandes rasgos en términos de potencia y utilidad. Revisa la línea de tiempo de tu video y destaca lo que te guste; luego borra cualquier segmento que sepas que no vas a necesitar.
Lo mejor es ser duro y aproximado en esta etapa. Solo corta cosas que estés seguro que no vas a usar, y no las cortes muy cerca de cosas que probablemente vayas a usar. Puedes limpiar los sobrantes y los finales de tus clips más tarde.

2. Reordena tu video.
Aun utilizando cortes sin procesar, separa cada “parte” del video en su propio trozo, y muévelos en la línea de tiempo. Usa la función de vista previa del video de tu programa para hacerte una idea de cómo van a fluir las escenas de una a la otra.

Emplea tanto tiempo como desees en esta etapa. Prueba todo lo que se te pase por la mente, hasta que cada segmento transcurra con suavidad y continuidad (recortes de video en bruto sin perjuicio). Puedes encontrar que alguna sección del metraje no es tan útil como habías pensado; está bien borrar ese tipo de metraje.
En primer lugar sigue una narración sensata, y en segundo lugar preocúpate por variar las tomas. A veces es posible que descubras que tienes un montón de un tipo de tomas seguidas (general, media o primer plano). Esto está bien, siempre y cuando la narrativa del video tenga sentido de esa forma.

3. Termina los cortes.
Acércate a tu línea de tiempo, ampliándola de tal modo que puedas editar en intervalos muy cortos de tiempo, y desechar el exceso de metraje de los extremos de tus segmentos. Revisa tu trabajo con la herramienta de vista previa para asegurarte de que estás eliminando todo el exceso de metraje.
Si quieres, puedes añadir simples transiciones de videos entre escenas superponiéndolas en la línea de tiempo. Estos incluyen cosas como cortinillas de pantalla horizontal y vertical, desvanecimientos graduales y títulos de texto. Experimenta con los efectos de transición disponibles de tu programa para encontrar los que te gusten, o no los uses para hacer un video con aspecto más orgánico.

4. Añade efectos, si es necesario.
Si tienes algunas habilidades, una copia de After Effects (o un programa similar), y una película que necesita sonidos fingidos o explosiones virtuales y disparos, ahora es el momento de añadir estos elementos. Tendrás que exportar el archivo del video y abrirlo en tu programa de efectos. Una vez que hayas terminado de añadirle efectos, guarda el video y vuelve a abrirlo en tu editor de video básico de nuevo.

Esta guía no abarca nada específico de cómo crear efectos con After Effects ni programas similares, pero hay un par de guías al respecto en wikiHow, incluyendo una de cómo añadir efectos de sable láser.
Una vez que hayas exportado tu video, se abrirá en tu editor de video como un archivo continuo de nuevo. Si después de este punto deseas volverlo a cortar en secciones, deberás hacerlo manualmente.

5. Añade los toques finales.
Si quisieras añadir música, puedes hacerlo importando archivos de música y colocarlos en el audio de tu línea de tiempo. Puedes elegir silenciar el audio original de la grabación (práctico para tomas de escena), o dejarlo puesto y usar la música para añadir emoción a una entrevista o un discurso. Finalmente, añade una portada al principio de tu video (o un título en la parte superior de la imagen de apertura para un efecto más dinámico) y añade los créditos, si es necesario, al final.
Una vez que hayas acabado la edición de tu video, visualízalo con la herramienta de vista previa una vez más, y luego expórtalo para crear un video terminado. Si lo guardas en lugar de exportarlo, continuará siendo un archivo de proyecto de video en lugar de un video propiamente dicho.

6. Comparte tu video.
Ahora que tienes un video terminado, compártelo con otros. Si grabaste el video para distribuirlo entre tu familia y amigos, usa un grabador de DVR para quemar copias de él en DVD y envíalos a tus seres queridos. Para compartirlo con el mundo entero, puedes subirlo a YouTube, Vimeo o un sitio web similar.

Si vas a subir un video a la red, evita usar música con derechos de autor. A veces, las compañías musicales se molestan por el uso sin licencia de música con copyright, y podrían quejarse para que se retire tu video. Probablemente no te meterías en problemas reales, pero sigue siendo frustrante.
Puedes hacer que tus videos de YouTube sean semiprivados permitiendo el acceso solo a personas que tengan el URL (dirección de la web) para acceder al video, pero siempre existe la posibilidad de que alguien se cuele por casualidad, así que mantén el contenido dentro de la legalidad.


Cómo meter comida a tu habitación a escondidas

¿Así que tus padres no te permiten meter comida a tu habitación? Bueno, ¡aun así puedes hacerlo si sigues los siguientes pasos que han sido elaborados por los expertos!

Pasos

1. Camina hacia la cocina, revisa si hay alguien que pueda meterte en problemas.
Si a menudo estás despierto tarde en la noche mientras tus padres duermen, ese es un buen momento. En caso que despiertes a alguien accidentalmente, disfraza el saqueo de comida como una visita al baño; hala la cadena del inodoro en el camino de regreso. Si tienes un vaso en la mano también puedes fingir que estabas yendo por un poco de agua.

2. Determina si vas a necesitar bolsillos grandes.
Una bata o una sudadera  ayudan.

3. Entra a la cocina con tranquilidad, cantando algo suave, como la canción de Clase del 3000.

4. Asegúrate de cantar algo que suelas cantar o que sea relajado.
Si es algo inusual, es más probable que tus padres entren a tu cuarto para decirte el maravilloso cantante que eres o para callarte.

5. Agarra la comida rápidamente, métele en tu bolsillo y camina de regreso a tu habitación de manera tranquila.

6. Recuerda que si se trata de algo como una barra de cereal, es fácil meterla en tu bolsillo.
Si es algo como una bolsa de hojuelas de patatas o de otro bocadito similar, entonces toma un vaso (que no sea transparente) y dile a tus padres que vas por un poco de agua. Rápidamente llena el vaso con los bocaditos o cualquier otra cosa y vete con tranquilidad.

7. Trata de acumular comida a lo largo de un periodo de tiempo, tener un paquete extra de bocaditos en tu habitación es una buena idea.
Un buen momento para hacer esto es cuando tus padres no estén.

8. Recuerda que después de que hayas terminado de comer, en caso sobre comida debes esconderla en algún lugar de tu habitación como tu cajón de ropa interior o en algún otro lugar donde solo tú vayas a saber que está ahí.
Un buen lugar donde pocas personas buscan es debajo del cajón inferior de un mueble.

9. Esfuérzate por ser rápido si tienes padres curiosos a quienes les guste ver qué haces.
Siéntate cerca de un lugar debajo del cual puedas empujar la comida para esconderla rápidamente. Algunos lugares convenientes son debajo de un escritorio con una cortina debajo de él o debajo de una cama.  Además, en algunas camas, si levantas la esquina de tu colchón hallarás un pequeño lugar hecho de metal, como una pequeña habitación. No puedes esconder mucho ahí pero es un buen lugar para esconder bolsas de dulces. Además, si tienes una estantería de libros en tu habitación, puedes esconder tu comida detrás de ella. Tan solo hala la estantería, coloca la comida detrás y regrésala a su lugar para que parezca un mueble normal y no un escondite secreto de comida.

10. Esconde algo particularmente plano en el elástico de tus pantalones o de tu falda (de preferencia en la parte de atrás).
Asegúrate de caminar sin arrugar el envoltorio pero hazlo de manera natural. Si lo haces correctamente, puedes esconder dulces bajo las narices de tus padres ¡y nadie se dará cuenta! Confía en nosotros, esto funciona a la perfección.

11. Usa una toalla de papel para cosas más complicadas como cereal seco, galletas u hojuelas de papa sueltas, coloca la comida en ella y junta los extremos formando una especie de bolsa.
Si la arrugas un poco harás que se vea menos sospechosa. Si alguien pregunta, puedes decirle que estás botando basura.

12. Pon tus bocadillos en una taza.
Por supuesto, la taza no debe ser transparente. Además, asegúrate de que no puedas ver los bocadillos fácilmente por encima de la taza. Esto es particularmente útil para esconder cosas como frutas, pastelitos, hojuelas de papa, casi todo. Pero ten en cuenta que esto solo funciona si te permiten tener bebidas en tu habitación.


Cómo viajar de mochilero por México

Un viaje como mochilero implica visitar distintos destinos usualmente con una mochila como equipaje en la espalda, con poco presupuesto y por un periodo más largo que unas vacaciones, ¿eso te suena muy aventurero? ¡Así es! Y México es un país que, por su diversidad paisajística y cultural, su extensión y su buena infraestructura turística ofrece grandes ventajas para realizar viajes de este tipo.  En este artículo encontrarás algunos consejos para que tu viaje de mochilero por México se convierta en una de las mejores experiencias de tu vida.

Obtener información y seleccionar los destinos

1. Determina la cantidad de dinero y tiempo de los que dispones.
Viajar por México es accesible para todos los bolsillos debido a la variedad de actividades y lugares que ofrece. Sin embargo, sí es recomendable que desde un principio establezcas cuánto quieres gastar y por cuánto tiempo quieres viajar para que tengas una idea de los lugares que podrías visitar.

Toma en cuenta que invertir más dinero en el viaje no necesariamente implica mayor calidad en las vivencias. Si administras tu dinero y tiempo de forma inteligente y creativa verás que es posible lograr inolvidables recuerdos.
Sé realista en estas decisiones, esto es importante para lograr el equilibrio entre diversión y tranquilidad al momento de realizar el viaje.

2. Infórmate sobre las opciones de destinos.
Revisa la información turística que el gobierno mexicano pone a tu alcance en el Atlas Turístico de México. Mientras más opciones tengas mejores serán tus posibilidades de elegir adecuadamente  en función de tus intereses, presupuesto y tiempo.

¿Qué tipo de lugares te gustaría visitar? ¿Playas, zonas arqueológicas, pueblos coloniales, cenotes? ¿Qué región te gustaría visitar? ¿La península de Yucatán, la península de Baja California, el Istmo de Tehuantepec? ¿Quieres ir al Festival Internacional Cervantino, a ver los voladores de Papantla, a la Feria de San Marcos?
Puedes buscar con base en distintos criterios como: principales destinos turísticos, tipos de turismo (turismo de sol y playa, turismo de naturaleza, etcétera) y atractivos turísticos por estados. La información es tan detallada que podrás encontrar categorías como Ecoturismo, Paraísos Indígenas, Pueblos Mágicos o Patrimonio Mundial.
Revisa otros sitios en donde también hay otras categorías muy detalladas para elegir tus destinos. Por ejemplo, en Visit México y en México Desconocido puedes ver el calendario de las diferentes actividades por estados según la fecha en que planeas hacer tu visita.
Selecciona tus destinos también en función de Rutas Turísticas como la Ruta de las Haciendas Pulqueras, la Ruta Olmeca, la Ruta Maya, la Ruta Mágica de las Artesanías o la Ruta del Cacao, por mencionarte algunas.

3. Haz una lista de los lugares que quieras visitar.
Ya revisaste suficiente información y hay varios sitios que morirías por conocer. Ahora elabora un itinerario, es decir, una lista de los lugares que quieres visitar y el tiempo que te gustaría permanecer en cada uno de ellos.

Revisa si esa lista de lugares provisional se ajusta a tu presupuesto y al tiempo que tienes destinado para viajar.
Toma en cuenta en la elección de tus destinos el factor temporada. Hay dos temporadas para viajar en México en función de la demanda de visitantes: la temporada alta y la temporada baja. La temporada alta son los periodos que coinciden con la Semana Santa, las vacaciones de verano y las de invierno y la temporada baja es cualquier momento fuera de esos periodos.

Por ejemplo, en la temporada alta aumentan los costos de alojamiento, transporte y la afluencia de turistas a algunos sitios turísticos de alta demanda como Cancún, Acapulco o Puerto Vallarta.

Preparar el viaje

1. Decide si viajarás solo o en compañía de otras personas.
Si quieres viajar con compañía, corre la voz de que tienes planeado hacer este viaje entre tus amigos y conocidos. Es importante que consideres este punto porque afectará otras decisiones.  Por ejemplo, la forma en que empacarás será diferente si vas solo o en grupo o bien, puede resultar más barato viajar con varias personas.

Si viajas solo tendrás que cargar con todo lo necesario, eso implica cargar con más cosas. Por ejemplo, tendrás que llevar tu casa de campaña, tus trastes para cocinar, tu lámpara.
En cambio, si viajas en grupo no es necesario que cada uno lleve tienda de campaña. Solo tendrán que elegir el tamaño adecuado para que todos quepan y, quizá, hacer turnos para cargarla.
En relación al alojamiento, si quisieras alojarte con un grupo en un hotel, sería más económico rentar una habitación cuádruple a diferencia de rentar solamente una habitación individual.

2. Únete a un grupo de mochileros si no tienes con quien viajar y quieres hacerlo acompañado.
Puedes buscar grupos en sitios de internet, Facebook o Twitter. También puedes unirte a un club de mochileros en tu localidad o mejor aún ¡crearlo tú mismo!

Además de que conocerás gente nueva con tus mismos intereses, probablemente habrá sugerencias para visitar lugares que ni siquiera hubieras imaginado.
Viajar con gente nueva puede ser retador si eres algo tímido, pero también puede ser una gran oportunidad para poner a prueba tus valores y habilidades interpersonales como la solidaridad, el trabajo en equipo, la confianza, la comunicación, la compasión y la empatía.

3. Revisa las recomendaciones esenciales para empacar adecuadamente.
Entiende los consejos básicos de los artículos ir de mochilero y planificar un viaje de mochilero.Se trata de que en tu mochila lleves solo lo necesario, sin equipo en exceso que al final no vayas a utilizar, pero con lo elemental para no tener que lamentarte por olvidar algo que ocupes en casa.

Es importante contar con la mochila, calzado y ropa cómoda adecuados. Por ejemplo, si piensas acampar entonces el algodón no es el textil más recomendable sino los sintéticos, porque tarda en secarse más y puedes requerir rapidez si te mojas o si quieres lavar las prendas.
Sin importar que tan larga o corta sea tu ruta, no salgas sin un mapa impreso o digital en algún dispositivo. En caso de que quieras usar el GPS de tu smartphone asegúrate de contar con datos suficientes para desplegarlo en cualquier momento. Tu mapa es un medio para orientarte, pero también un apoyo en la comunicación en caso de que necesites preguntar por algún lugar.

Disfrutar el viaje

1. Encuentra diferentes alternativas de alojamiento.
Este aspecto es en donde más puedes ahorrar dinero y afortunadamente hay varias maneras de lograrlo. Además de buscar hostales, hosteles, bungalós u otras modalidades de alojamiento económicas en internet, no te olvides de considerar el potencial de las aplicaciones diseñadas especialmente con ese propósito.
Por ejemplo, puedes utilizar sitios de intercambio de hospedaje como Couchsourfing o de alojamiento económico como Airbnb. Estos dos sitios pueden ser útiles no solo para mochileros que proceden del extranjero sino también para los nacionales.

2. Encuentra el transporte más adecuado y económico.
Ya sea que tengas que tomar un autobús, avión, o alguna otra forma de transporte local puedes contar con que en México siempre hay opciones baratas para hacer tus recorridos. Busca vuelos baratos en sitios que comparan precios como Kayak, Skyscanner o Cheapoir. En el caso de los autobuses, en el sitio web de México Autobuses están disponibles los horarios y precios.

En el caso de traslados largos, como por ejemplo desde la Ciudad de México hacia Mérida, Cancún o Guadalajara, con frecuencia sale más barato viajar en avión que en autobús. Hay algunas aerolíneas económicas que puedes utilizar en lugar de pasar más de doce horas en un autobús.
En el caso de traslados más cortos, por ejemplo, de la capital de un estado a una ciudad pequeña o a un pueblo. Es mejor que al llegar a cada destino te acerques con la gente local para que te digan cual es la forma más económica y segura de trasladarte a esos lugares. Puedes preguntarles a propietarios de negocios pequeños como tiendas de abarrotes o a los locatarios de los mercados.
Quizá el transporte que más utilizarás serán los autobuses. En México el servicio es aceptable pues la mayoría de las líneas tiene unidades con aire acondicionado y baño. Puedes viajar en clase económica, primera clase y clase de lujo. La cobertura de los autobuses es amplia pues las rutas conectan ciudades, poblados y hasta rancherías.

3. Prueba los platillos locales y ahorra dinero.
Anímate a probar toda la comida tradicional en los lugares que visites, seguramente la encontrarás más económica en los mercados regionales y en los tianguis. Ambos sitios son casi parada obligatoria si quieres encontrar la verdadera sazón de la gastronomía mexicana.

Aprovecha la diversidad de frutas y verduras que el país ofrece y compra en los mercados regionales frutas de temporada para tus recorridos, son muy baratas y te aportan las vitaminas que necesitas para rendir en el viaje.
Si eres vegetariano, encontraras muy agradables sorpresas pues hay muchos platillos saludables a base de maíz, ensaladas y sopas.

4. Consulta el calendario de las fiestas patronales, ferias y carnavales.
Puedes revisar el calendario disponible en Visit México. Todos estos eventos son manifestaciones de la rica herencia cultural mexicana que te dejarán cautivado y puedes disfrutarlos todo el año, pero la oferta también es muy extensa así que elige bien a cuáles quieres asistir.

Por ejemplo, los carnavales se llevan a cabo en febrero y entre los más conocidos están el de Mazatlán y el de Veracruz.
Las fiestas en honor al santo que le da nombre al pueblo se conocen como fiestas patronales. Como hay muchos pueblos con nombres de santos, también casi todo el año puedes acudir a una y admirar fuegos artificiales mientras saboreas la comida local.
El Día de Muertos es una de las mayores celebraciones en todo México. Si viajas durante los últimos días de octubre y primeros de noviembre puedes aprovechar para visitar muchos lugares donde se llevan a cabo atractivas representaciones de esta celebración. Por ejemplo, la isla de Janitzio en Michoacán o el pueblo de Mixquic en la Ciudad de México.


Cómo crear una cookie de rastreo

Rastrear cookies le permite al dueño de un sitio web obtener información sobre los usuarios que visitan su sitio. El dueño del sitio puede utilizar la información para aprender más de los visitantes o brindarles una experiencia más personalizada y optimizada. Por ejemplo, una cookie puede guardar el nombre de usuario y contraseña para que un visitante no tenga que llenar esa información cada vez que entra al sitio y así ahorrarle tiempo.

Pasos

1. Define que información quieres que la cookie almacene.
Antes de crear una cookie de rastreo, debes determinar qué tipo de información quieres rastrear de los visitantes de tu sitio. Por ejemplo, puedes considerar importante conocer el código postal  de una persona que visite tu sitio si es que tu sitio vende productos que requieren costos de envío y ciertos impuestos de venta.

2. Utiliza HTML.
Si creaste tu sitio utilizando código HTML y estas algo familiarizado con programación, puedes crear una cookie de rastreo desde el principio.

Utiliza el comando “Response”  para crear una cookie en la computadora de un visitante. “Response.Cookies(“CookieName”)=value”  es la forma más básica de este tipo de código. El código: “Response.Cookies("VisitorName")=Request.Form("UserName")”  te permitiría rastrear el nombre de un visitante.
Utiliza el comando “Request” para obtener la cookie. “Request.Cookies("CookieName")” te permitiría obtener la información de la computadora del visitante cuando este regrese al sitio web.

3. Sin embargo, toma en cuenta que el estándar HTML no tiene comandos.
"Response" y "Request" son parte de ASP (páginas de servidor activas) de Microsoft. Si tu sitio web no es compatible con ASP, tendrás que investigar otros métodos de generar cookies, tales como scripts CGI o PHP.

4. Considera el software de cookies de rastreo como una alternativa a escribir tu propio código.
Existe software que hará la parte pesada de crear código por ti.
Este software te permitirá crear cierto tipo de cookies; algunas veces un sólo tipo de software te permitirá únicamente crear una cookie en especifico. Algunos de estos programas están considerados como “freeware,” y por lo tanto no te costarán nada. El software de cookies de rastreo puede ayudarte con la restricción de cuantas veces un visitante puede descargar software de tu sitio web al recordar que el software ya fue descargado con anterioridad.

5. Añade seguridad a tu cookie.
La seguridad en internet es una preocupación clave de la mayoría de los usuarios de internet. Es importante proporcionar seguridad de tal manera que la información de los visitantes esté protegida.

Una propiedad de dominio restringirá a la cookie para que no pueda ser leída por otro sitio web. Un ejemplo de código para esto es: Response.Cookies("CookieName").Domain = "www.mydomain.com"
Una propiedad de path restringirá a la cookie de ser leída por un path en especifico. Un ejemplo de código para esto es: Response.Cookies("CookieName").Path = "/maindir/subdir/path"

6. Dale a tu cookie una fecha de expiración.
Una cookie expirará una vez que el explorador web que el visitante utilice para ver tu sitio sea cerrado. Una fecha de expiración debe ser establecida si quieres almacenar la cookie para que cuando el usuario regrese la información esté guardada. Un ejemplo de este código es: Response.Cookies("CookieName").Expires=# Enero01, 2010# (Asumiendo enero 1, 2010 como la fecha de expiración).


Cómo adoptar un niño de Siria

La crisis de los refugiados sirios te ha podido inspirar a adoptar un niño de Siria. Debido a la agitación del país, adoptar un niño puede ser difícil. Una razón para esto es que con frecuencia es difícil para los funcionarios confirmar que el niño es realmente un huérfano. Adicionalmente, como Siria no es miembro de la convención de adopción de la Haya, el proceso de adoptar un niño sirio es un poco más complicado que adoptar un niño de otro país.

Aplicar para adoptar

1. Encuentra una agencia licenciada para facilitar la adopción.
Para adoptar un niño de otro país, deberás actuar a través de una agencia de adopción que esté acreditada y aprobada. Puedes encontrar una lista de proveedores de servicios de adopción aprobados en la página en línea del departamento de estado de los Estados Unidos.

No todas las agencias tienen programas de adopción configurados en cada país de origen. Si es posible, intenta encontrar una agencia que tenga experiencia ubicando niños de Siria y otros países del medio oriente. Estas agencias tendrán trabajos preparatorios y conexiones en la región que otras no tengan.
No deberá costarte nada hablar con alguien en una agencia de adopción, por lo que intenta hablar bastante antes de tomar una decisión final.
Debido a que puede tomar varios años finalizar una adopción internacional, querrás asegurarte de que estás cómodo con la agencia y los trabajadores sociales que trabajarán contigo.

2. Consulta con un abogado con experiencia en adopciones internacionales.
Dada la complejidad de adoptar un niño de Siria, puedes encontrar beneficiosa la asistencia de un abogado con experiencia en adopciones. Un abogado puede pasar por el papeleo legal así como guiarte a través del proceso.

Igual que con las agencias de adopción, si decides contratar un abogado, intenta hablar al menos con 3 antes de elegir uno que quieras contratar. Busca a alguien que tenga experiencia con adopciones de niños sirios, o al menos con niños de la región o niños de zonas afectadas por guerras.
La mayoría de los abogados de adopción ofrecen una consulta inicial gratis. Si no lo hace, estate preparado para pagar unos pocos cientos de dólares por una consulta inicial. No asumas que un abogado es mejor que otro basándote en el hecho de que cobre por la consulta inicial.

3. Completa la aplicación de la agencia.
Una vez elijas la agencia y decidas comenzar el proceso de adopción, te darán un formulario básico para rellenar para que puedas ser aprobado de manera preliminar. El formulario normalmente requiere información básica sobre ti y tu familia.

Contesta todas las preguntas del formulario lo más completa y honestamente posible, incluso si eso significa que deberás incluir información que crees que pueda dañar tus probabilidades de ser aprobado. Es importante para ti que seas completamente honesto a través de todos los estados del proceso.
Si no sabes la respuesta a todas las preguntas de memoria, como las preguntas sobre financiación o historia de trabajo, tómate tu tiempo para buscar la información. Necesitarás los detalles específicos más adelante de cualquier manera, cuando comiences el estudio de la casa.

4. Toma las clases parentales requeridas.
Normalmente deberás completar al menos 10 horas de educación parental antes de ser elegible para una adopción dentro del país. Estas clases cubren habilidades parentales básicas así como educación cultural.
El coste de estos cursos puede estar incluido en el precio de la agencia, o puede que tengas que pagar a un tercero. Para acelerar el proceso, planea tomar las clases lo antes posible.

5. Junta documentación y referencia.
Las adopciones internacionales requieren una información general más detallada que las adopciones domésticas. Alguna de esta información puede tomar tiempo en juntarse, por lo que querrás empezar con el proceso lo antes posible.

Puede que necesites una carta firmada por notario de tu jefe que exponga cuanto dinero ganas y cuanto tiempo llevas trabajando para ellos.
También necesitarás someterte a una comprobación de antecedentes completa y de huellas dactilares.
Aunque muchos de los requisitos son los mismos que para las adopciones domésticas, el proceso puede tomar más tiempo porque todos los documentos que debes presentar deben estar certificados o firmados por notario.

6. Completa un estudio doméstico.
El estudio doméstico es un proceso largo en el que el trabajador social te evaluará a ti, a tu casa y los antecedentes tanto tuyos como de todos los adultos de la casa. El informe del estudio doméstico del trabajador incluirá una conclusión sobre tu disposición para adoptar un niño.

Espera que el proceso de estudio doméstico sea estresante e intrusivo. Está diseñado totalmente para asegurar que los niños huérfanos se ubican en buenos hogares donde serán cuidados.
Se abierto y honesto con el trabajador social, y no te guardes nada que creas que pueda tener un impacto negativo en tus oportunidades. El trabajador social no quiere que falles, quiere que todas las familias posibles sean aprobadas para la adopción.

7. Rellena un formulario I-600A con los servicios de ciudadanía e inmigración de los Estados Unidos (USCIS).
Como Siria no es un país miembro de la convención de la Haya, el formulario I-600A es un requisito antes de que te permitan adoptar un niño. Como puede tomar bastante tiempo para que aprueben el formulario, querrás rellenarlo lo antes posible. El trabajador social o tu abogado ayudarán con esto.

Espera pagar una tasa de al menos 775 dólares más 85 por cada adulto de la casa por la biometría (huellas dactilares). Te tendrán que tomar las huellas dactilares en el USICIS incluso si ya te las tomaron para las comprobaciones de antecedentes.
Puedes descargar el formulario y las instrucciones de la página del USCIS. Si no puedes costear las tasas de solicitud, puede que seas elegible para una exención de tasas. Comprueba la página del USICS para más información y para aplicar a la exención de tasas.

Encontrar un niño

1. Gana la aprobación del USCIS.
Aunque el informe del estudio doméstico de la agencia es la aprobación final para adoptar, todavía necesitas la aprobación del USCIS. La agencia te aprobará después de la evaluación de tu formulario I-600A y todos los documentos que entregues con el formulario.
Espera que el proceso de aprobación del USCIS tome varios meses. Durante este tiempo trabajarás con el trabajador social para prepararte para el niño.

2. Busca la aprobación de Siria.
Si el USCIS te aprueba como padre adoptivo, todavía deberás conseguir la aprobación del país de origen del niño. Para adoptar un niño de Siria, debes conseguir la aprobación de la autoridad de adopción en Amman, Jordania.
Este es el paso final antes de poder empezar a buscar un niño. Espera que tome varios meses también.

3. Identifica un niño disponible.
Asumiendo que todas las aprobaciones están dadas, la agencia de adopción comenzará a buscar un niño huérfano que se ajuste a los criterios que hayas establecido. El trabajador social normalmente tendrá perfiles de niños para que evalúes y tomes la decisión final.

4. Solicita una investigación en el extranjero.
Una vez hayas elegido al niño que quieres adoptar, el USCIS debe investigar la información general del niño para asegurarse de que realmente es un huérfano. Este proceso puede tomar varios meses.
No te darán la luz verde hasta que el USCIS encuentre evidencias suficientes que el niño es, en efecto, huérfano.

5. Realiza arreglos de viaje.
En la mayoría de los casos tendrás que viajar al país de origen del niño para conocerle y finalizar la adopción. Para los niños sirios, esto puede significar que viajes a Jordania, o a otro país donde el niño viva actualmente como refugiado.

Conseguir una visa de inmigrante

1. Decide si quieres completar la adopción en los Estados Unidos o en el extranjero.
El niño necesitará una visa de inmigrante para entrar a los Estados Unidos. El tipo de visa que el niño necesite dependerá de si planeas completar la adopción en el extranjero, o finalizarla a través del sistema judicial de los Estado unidos.
La agencia de adopción tendrá más información de que método es preferido, dependiendo de la situación del niño. Si no has contratado a un abogado todavía, puede que quieras contratar a uno que asegure que la adopción es legal tanto en los Estados Unidos como en Siria.

2. Rellena el formulario I-600 con el USCIS.
El formulario I-600, petición para clasificar a un huérfano como familiar inmediato, una vez aprobado, te permitirá ir a por el niño que has identificado y traerlo a casa para vivir contigo como tu hijo adoptado.
Como ya has rellenado el formulario I-600A y recibido la aprobación, no habrá costes adicionales.

3. Recibe la visa del niño.
Si vas a completar la adopción en el extranjero, el niño recibirá una visa IR-3. Si el niño va a los Estados Unidos para ser adoptado, y nunca lo has visto antes, le darán una visa IR-4.

Los niños con visas IR-3 se convierten automáticamente en ciudadanos de los Estados Unidos en el momento que entran en el país.
Si el niño tiene una visa IR-4, se convertirá en un residente permanente de los Estados Unidos cuando llega al país. Una vez la adopción esté completada, se convertirá automáticamente en ciudadanos de los Estados Unidos.

4. Completa la adopción.
Viajarás para tomar al niño o esperarás para a que el niño llegue en los Estados Unidos, dependiendo de que arreglos hayas hecho. Si el niño viaja a los Estados Unidos para ser adoptado, tendrás que completar la adopción a través del servicio judicial.
Si completas la adopción en el extranjero, no es requerido que repitas el proceso de adopción al volver a casa. Una adopción en el extranjero es reconocida como algo totalmente legal en los Estado Unidos también.


Cómo ignorar a un chico

Ignorar a un chico es una forma poderosa de demostrar que no te afecta, si lo haces correctamente. Es una técnica útil cuando tú misma te sientes lastimada o ignorada y necesitas tiempo lejos de él, pero ten cuidado si vas a ignorar a un chico que te interesa, podría ser contraproducente y ahuyentarlo. Si sabes que la decisión correcta es ignorarlo, las mejores maneras de demostrarle que no es importante para ti son usar las señales sutiles del lenguaje corporal y hablarle de manera fría y cortés.

Ignorarlo a través del lenguaje corporal

1. Evita hacer contacto visual con él.
Ver a un chico a los ojos puede hacer que parezca que estás interesada en él o que quieres hablarle, por lo que puedes dar la impresión opuesta evitando lo más que puedas hacer contacto visual. Puedes verlo ligeramente cuando te hable si no quieres que sea obvio, pero vuelve a ver hacia otro lado tan pronto como puedas. Actúa como si no existiera y trata de ni siquiera ver hacia donde él está si quieres que la técnica sea más efectiva.
Puedes darle un vistazo rápido por el rabillo del ojo si estás interesada en él, para ver qué está haciendo o si te está viendo.

2. Cuando esté cerca bloquea tu cuerpo.
El lenguaje corporal envía señales tácitas a otras personas, y es una manera efectiva de comunicar que no te interesa hablarle a un chico o incluso hacer como que ni siquiera lo has visto. Sin embargo, no dejes que sea muy obvio que tu lenguaje corporal ha cambiado. Relájate y actúa naturalmente para demostrar que no te afecta, sutilmente utilizando solo señales físicas.

3. Aléjate cuando esté cerca, o evita los lugares donde se mantiene.
Aléjate casualmente a la esquina opuesta si entra en una habitación. Si sabes que le gusta almorzar en cierto lugar, o se sienta en un lugar particular en la escuela o el trabajo, ve lo menos posible a ese lugar. Será más fácil ignorarlo si mantienes distancia, porque te impide entrar en contacto directo.
No dejes que sea muy obvio. Si te volteas y te vas inmediatamente en el momento en que lo ves, demuestra que notas su presencia y te afecta. En cambio, continúa trabajando o hablando con alguien, luego aléjate con una excusa, por ejemplo, hablar con otra persona o tirar algo a la basura.

4. Si intenta hablarte, mantén el rostro inexpresivo.
Si terminan estando cerca y él intenta iniciar una conversación, aún puedes ignorarlo sutilmente con algunas señales físicas. No muestres ninguna expresión facial ni interés, y dirige tu vista alrededor de la habitación para demostrar que no lo estás escuchando. Levantar las cejas es una señal de disgusto y muestra que quieres que se vaya.
Si te cuesta mantener la expresión en blanco, intenta ensimismarte o pensar en otra cosa mientras te hable. Trata de relajar los músculos faciales y mira hacia otro lado si notas que estás comenzando a mostrar una expresión.

5. Actúa normal y ocupada cuando entre a la habitación.
Una de las maneras más efectivas de ignorar a un chico es solo actuar completamente normal cuando esté cerca. Continúa haciendo lo que hacías antes de que él entrara a la habitación, mantente ocupada para demostrarle que no te afecta para nada su presencia.
Habla con amigos, inclínate sobre el escritorio para trabajar, o si estas comiendo, concéntrate en la comida. Devuelve la concentración a lo que estés haciendo para demostrar que no lo notas.

Hablar con él fríamente

1. Salúdalo y respóndele brevemente.
Te verás inmadura y grosera si ignoras por completo a un chico cuando intenta hablar contigo. Y no será muy efectivo, se dará cuenta de inmediato de que lo estás ignorando, lo que le demuestra que tiene algún efecto en ti. En cambio, si te habla, solo termina la conversación lo más rápido posible y sin darle ningún tema para que continúe hablando. Si te gusta, dale las mismas respuestas cortas, pero sonríele y usa un tono un poco más cálido.

2. Usa una excusa para terminar la conversación rápidamente.
No dejes que las conversaciones continúen por mucho tiempo si tratas de ignorar a un chico, o te sentirás cada vez más incómoda o tentada a comenzar a responderle. En cambio, invéntate una razón creíble para irte. Espera a que haya una pausa en la conversación, luego excúsate cortésmente.

3. Habla con él formalmente, como si fuera un conocido y no alguien que conoces.
Sé lo más distante que puedas si debes hablar con el chico que estás tratando de ignorar. Sé cortés pero formal y habla con voz desinteresada. Háblale como si fuera un extraño o alguien que casi no conoces: sé cortés, pero indiferente.
Por ejemplo, si trabajas con él, podrías decirle algo como, "¿Enviaste el correo electrónico? OK, gracias" o "¿Podrías terminar el proyecto hoy?"

4. Dales a sus mensajes de texto respuestas cortas y retrasadas.
Envíale un mensaje de texto al chico al que ignoras solamente si él te envía un mensaje de texto primero y es algo a lo que debes responder, como una pregunta. Tampoco respondas de inmediato, espera al menos 15 minutos antes de devolverle el mensaje para demostrarle que no es una prioridad.

Por ejemplo, si te manda un mensaje de texto para preguntar sobre una tarea, espera unos 15 minutos y luego escríbele: “Sí, lee de la página 10 a la 13 y responde las preguntas cortas."
No demuestres ninguna emoción innecesaria en los mensajes. No uses emojis, signos de exclamación o de interrogación.
Si te envía un mensaje corto y corriente, como "Hola" o "¿Qué hay de nuevo?", No estas obligada a responder. Si quieres responderle, haz que tu respuesta sea igual de breve: solo dile "Hola" o "nada".

5. No comentes ni le des me gusta a sus publicaciones en las redes sociales.
Si quieres ignorarlo por completo, evítalo en todas las redes sociales. No le des me gusta ni comentes sus publicaciones o fotos ni le envíes mensajes. Hasta puedes dejar de seguirlo, pero si se da cuenta, sabrá que hiciste todo lo posible para hacerlo, lo que podría insinuar que te afecta.

Si estás interesada en un chico, Ignorarlo en redes sociales tal vez no sea la mejor opción. En su lugar, trata de despertar su interés ignorándolo un poco en persona y dándole me gusta a sus publicaciones en redes sociales.
Si quieres ignorar a un chico porque verdaderamente te está molestando, no dudes en dejar de seguirlo o incluso bloquearlo.


Cómo tener una conversación profunda

¿Alguna vez has sentido frustración en las situaciones sociales cuando parece que todas las personas quieren discutir temas superficiales y triviales? ¿Ansías tocar temas más profundos en las conversaciones que tienes con las personas? Describir adecuadamente lo que hace que una conversación sea profunda puede ser confuso, pero por lo general, sí sabes cuándo participas de una conversación profunda y cuándo no. Aprende a participar en conversaciones que sean satisfactorias y estimulantes para la mente.

Ocuparse de lo básico

1. Encuentra a la persona adecuada.
Algunas veces, la química juega a favor de la profundidad de la conexión entre dos personas. Si has intentado tener conversaciones profundas pero has fallado, podría deberse a que lo intentas con las personas equivocadas. Busca otras personas como tú a quienes les va muy bien con las conversaciones profundas.

Una persona "profunda" podría ser alguien curioso, considerado, de mente abierta y demostrar emoción al discutir temas que van más allá de lo superficial.
Una manera de encontrar un grupo de personas a la que le agrade las discusiones profundas podría ser buscar un reunión de personas con ese propósito en la zona donde vives.

2. Evalúa la atmósfera.
Incluso si encuentras a la persona más ideal, podrías toparte con una pared si ella no está de humor para hablar o si el contexto o el entorno no es el apropiado. El nivel de educación y la base de conocimiento podrían también interpretar un rol en el hecho de si alguien estará dispuesto a compenetrarse contigo acerca de ciertos temas. Examina primero a la persona y trata de discutir temas que sean relevantes e interesantes para tu conversación que quieres tener con ella.
Un mal momento para tener una conversación profunda podría ser cuando se está tarde para un evento, cuando alguien está molesto o afligido, cuando se está en un lugar ruidoso o concurrido, o cuando se acerca la hora para acostarse. Finalmente, dependerá de ti y de la persona con la que tengas la conversación.

3. Comienza con una conversación trivial.
Es posible que las conversaciones triviales te desagraden, pero es difícil llegar a una conversación más profunda sin algún tipo de introducción. Tienes que prepararte a ti y a la persona acerca de la idea de profundizar una conversación, lo que significa comenzar de manera superficial y ver la forma en que ambos siguen adelante.
Algunas maneras para tener una conversación trivial podrían ser hacerle una pregunta sencilla y directa o decirle un elogio. Por ejemplo, podrías decir "Oh, realmente me agrada tu bolso de mano. Es muy colorido" y ver la forma en que esa persona responda.

4. Escucha para comprender.
Un método grandioso para hacer que una persona comparta más es siendo un oyente efectivo. Cuando escuchas activamente a lo que otra persona dice, se sentirá afianzada y podría compartir acerca de los aspectos de su vida. En muchas oportunidades, es posible que escuches para preparar una respuesta. Sin embargo, trata de escuchar para comprender realmente lo que esa persona trata de comunicarte. Escuchar de manera activa implica lo siguiente:

Prestar atención y dirigirse hacia el orador. Despeja tu mente y el entorno para que no haya distracciones. Haz contacto visual ocasionalmente.
Demostrar que tienes interés y asentir con la cabeza cuando concuerdes. Responde al sonreír o reírte según sea apropiado. Mantén un lenguaje corporal receptivo con las piernas y los brazos sin cruzar y relajados a los lados.
Ofrecer una opinión, parafrasear lo que se dijo al decir "Lo que quieres decir es..." y pedir la aclaración a unas preguntas al decir "¿Es esto a lo que te refieres?".
Evitar juzgar y abstenerse de interrumpir al orador para discutir un punto. Deja que la persona termine de hablar por completo antes de decir algo.
Responder al compartir tus opiniones mientras sigues demostrando respeto al orador. Empéñate en tener una actitud receptiva y honesta.

5. Enfócate en la calidad, en vez de en la cantidad.
No puedes congeniar con todas las personas sin importar cuánto te esfuerces. Algunas veces, una conversación parece no ir a ningún lado, y así es. Al tener una conversación, su calidad es más importante que la cantidad o la duración de lo que se habla. Abstente de tratar de mantener el interés de la persona cuando está claro que no quiere conversar contigo.
Por ejemplo, es posible que le hables a alguien a diario con un simple "Hola, ¿cómo estás?". Sin embargo, es posible que notes que conoces más de otra persona con la que solo hablas una vez a la semana. Por ello, todo depende de la calidad de la conversación.

Hacer las preguntas correctas

1. Evita las preguntas que no permitan dar una respuesta extensa.
Cuando tratas de hacer que alguien comparta acerca de los aspectos de su vida y profundice en una conversación contigo, debes evitar las preguntas que anulen la discusión. Por ejemplo, es posible que de inmediato trates de aprender los gustos y disgustos de la persona al preguntar "¿Cuál es tu color favorito? ¿Cuál es tu comida favorita? ¿Cuál es tu estación favorita?". El problema con este tipo de preguntas es que no promueve a una respuesta detallada, ya que se puede responder con una sola palabra (como "Morado", "Pizza" y "Verano").
Procura hacer preguntas que permitan dar una respuesta extensa en cuanto a varios temas. Este tipo de preguntas puede conducir a cualquier dirección. Haz unas preguntas que permitan dar una respuesta extensa como un seguimiento a las preguntas que se puedan responder con una palabra. Por ejemplo, después de preguntar por el color, la comida o la estación favoritos, puedes preguntar "¿Por qué?". De igual forma, puedes hacer otro tipo de preguntas para conocer más acerca de la persona, como "¿Qué harás durante las vacaciones de verano?".

2. Pregunta acerca de las pasiones o los sueños de la persona.
A las personas les agrada hablar cuando la conversación se centra en sus intereses. Para hacer que una persona profundice en una conversación, trata de aprender acerca de lo que la motiva cada día.
Puedes hacer una pregunta tan simple como "¿Qué es lo que más te apasiona?". Cuando te responda, asegúrate de demostrar emoción e interés en el tema para hacer que siga hablando.

3. Averigua lo que hace que la persona se sienta plena.
Preguntarle lo que hace que se sienta en plenitud es una manera de revelar lo que le da felicidad. Cuando lo averigües, puedes modificar tu conjunto de preguntas por unos temas más profundos y emotivos.
Por ejemplo, podrías decir "Qué hace que te sientas en plenitud?". Si te responde "Mi familia", entonces puedes seguir con la conversación al decir "Cuéntame acerca de tu familia". Esto puede conducir a una discusión gratificante y a fondo.

4. Demuestra interés en las excentricidades de la persona.
A pesar de que a las personas les agrada encontrar las similitudes entre ellas y otras personas, también les agrada destacarse. Pregúntale a esa persona acerca de lo que la diferencia o la convierte en única para incentivar una discusión más profunda.
Podrías preguntar "¿Qué crees que te hace especial?" o "¿Qué es lo que las personas no suelen saber de ti?".

5. Pregunta "por qué" para obtener mayor información.
Como regla general, puedes preguntarle "por qué" a esa persona después de casi cualquier intervención para incitarle a profundizar en el tema. Las personas no suelen optar primero por la respuesta más difícil de dar o la más detallada. Sin embargo, cuando demuestras más interés al preguntarle "por qué" a la persona, la invitas a profundizar sobre el tema contigo.

Ser vulnerable

1. Prepárate para arriesgarte.
Si quieres disfrutar de charlas sinceras y filosóficas con las personas a tu alrededor, tienes que tener la disposición de intervenir. Si temes arriesgarte por entablar una conversación con la persona equivocada en el momento equivocado o sobre el tema equivocado, entonces es posible que no encuentres a la persona con la que tengas una química alocada.
Ten en cuenta que, algunas veces, las personas estarán poco interesadas en tus intentos de conversación. Algunas veces, ni lo estarán. Si te topas con alguien que está aburrido, pasa a hablar con el siguiente mejor candidato. Recuerda que el que no arriesga no gana.

2. Comparte historias personales.
Una revelación personal demuestra vulnerabilidad y abre la puerta a una conversación más profunda. Cuando compartes una historia personal con alguien, te expones de una manera valiente. Con suerte, la persona seguirá tu ejemplo y será receptiva ante lo que has compartido.
Ten en cuenta que debes utilizar la discreción cuando compartas acerca de historias personales. Por ejemplo, es posible que no te moleste compartir la historia de tu adopción con un conocido casual, pero es posible que debas evitar discutir acerca de una relación sentimental. Comparte aquello con lo que sientas comodidad y asegúrate de que tu revelación sea apropiada para el nivel de relación que tienes con esa persona.

3. Responde genuinamente.
Si es un momento apropiado para que compartas o respondas, hazlo con honestidad y sinceridad. No tienes que fingir que concuerdas si no es así. En realidad, es posible que no tengas una conversación tan profunda si la persona y tú comparten la misma perspectiva acerca de todos los temas.
No temas discrepar, con tal de que no lo hagas de manera ofensiva. La conversación puede volverse más profunda cuando tienes varias opiniones que puedes compartir respetuosamente y sin tratar de hacer que la persona concuerde con tu perspectiva.