Cómo cuidar a un ratón bebé salvaje

Si encuentras un ratón bebé perdido, quizá te sientas inclinado a cuidarlo. Aunque cuidar a un ratón bebé hasta que esté saludable puede ser mucho trabajo, lo lograrás de manera efectiva. Lo más importante que deberás hacer es alimentar al ratón y proporcionarle un lugar donde vivir. También debes tener en cuenta que los ratones salvajes portan algunas enfermedades, aunque raras veces se transmiten a los humanos. Finalmente, cuando se trata del bienestar de los animales, siempre es recomendable que converses con un veterinario local para que te brinde recomendaciones.

Rescatar a un ratón bebé abandonado

1. Asegúrate de que el nido del ratón haya sido abandonado.
Si encuentras un nido sin madre, no puedes determinar inmediatamente que la madre se haya ido para siempre. Quizá simplemente la hayas asustado o podría haber salido en busca de comida. Deja el nido y los ratones solos, y revísalos después. Si la madre no regresa, quizá debas intervenir.

Procura no perturbar el nido. Sin embargo, no te preocupes; la madre no rechazará a las crías que hayas tocado.
Regresa nuevamente después de una a dos horas y, luego, después de otra hora o dos.
Revisa los vientres de los bebés en busca de bandas blancas conocidas como “vientres de leche”. Si no ves estas bandas en el transcurso de 4 a 6 horas, es posible que los bebés no hayan sido alimentados y probablemente sea huérfanos.

2. Busca ayuda de un veterinario cuando sea necesario.
Si un gato atacó a un ratón bebé, debes buscar ayuda de un veterinario inmediatamente. Las bacterias de la boca del gato pueden ocasionar una infección (con frecuencia fatal) llamada “septicemia”. Un veterinario puede proporcionarle al bebé ratón un tratamiento de emergencia.

Realiza una búsqueda en Internet de veterinarios en tu área.
Llama a un veterinario por adelantado para determinar si puede proporcionar tratamiento a ratones.

3. Sostén a los ratones cuidadosamente.
Los ratones bebés son pequeños y dóciles, así que debes sostenerlos con cuidado. No se retorcerán mucho, pero debes sujetarlos firmemente cuando los alimentes para evitar que se caigan. Además, es importante que tengas en cuenta que se ha demostrado que los ratones salvajes portan gérmenes.

Puedes usar guantes de látex cuando sostengas a los ratones.
Ya sea que uses o no guantes, debes lavarte bien las manos después de sostener los ratones.

Alimentar al ratón

1. Proporciónale alimento líquido.
Los ratones bebés por lo general tomarán la leche de su madre. En lugar de eso, tendrás que proporcionarle esa “leche” al ratón bebé. Evita usar leche de vaca. En lugar de eso, puedes escoger los siguientes sustitutos:

fórmula para bebés hecha con soya (diluida ligeramente)
fórmula para gatitos (diluida ligeramente)
leche de cabra

2. Aliméntalo cada dos horas.
El ratón bebé necesitará comer a toda hora hasta que abra los ojos. Debes alimentar a cada ratón bebé (0 a 2 semanas) cada dos horas. Luego, los ratones tan solo necesitarán comer cada 3 a 4 horas. Una vez que sus ojos estén abiertos, ya no necesitarán comer durante la noche.

Entibia la leche.
Llena un gotero, una jeringa o una pipeta con leche.
Sostén el ratón firmemente con tu mano no dominante.
Mueve la punta de la pipeta dentro de la boca del ratón sosteniéndola con tu otra mano.
Coloca una gota de leche tibia dentro de su boca y, luego, espera hasta que la trague (se estirará y retorcerá).
Dale al ratón tanta leche como quiera.

3. Incluye alimentos sólidos una vez que abra los ojos.
Cuando los ojos del ratón estén abiertos, podrá comenzar a comer un poco de alimento sólido. Continúa dándole fórmula hasta que tenga de 4 a 6 semanas de edad, el tiempo en el que sería destetado. Puedes darle al ratón lo siguiente:

alimento para hámster humedecido con fórmula o leche de cabra
alimento para gatitos (humedecido)
alimento para bebés humanos (hecho en casa o comprado)
vegetales cocidos suaves (como calabaza, arvejas o zanahorias)

4. Estimula al ratón para ayudarlo a ir al baño.
Los ratones bebés no pueden orinar ni defecar por sí solos. Normalmente, la madre los lamería para alentarlos. Después de una comida, sumerge una bola de algodón o el dedo en agua tibia. Suavemente, muévelo sobre los genitales del ratón hasta que haga sus necesidades. Error en la cita: Closing </ref> missing for <ref> tag

5.
acuario de vidrio
jaula de metal
jaula de plástico

6. Mantén a tu ratón abrigado.
Si el ratón estuviese en la naturaleza, se acurrucaría con su madre y hermanos. En tu casa, deberás asegurarte de que el ratón bebé permanezca abrigado.

Esparce virutas de madera en la parte inferior de esta jaula.
Mantén la jaula fuera del piso de tu casa.
Mantén la temperatura de tu casa a aproximadamente 21 ºC (70 ºF).

7. Incluye algunos juguetes.
Los ratones necesitan un poco de ejercicio, cosas para morder y estimulación mental. A medida que el ratón comience a explorar la jaula, considera proporcionarle los siguientes artículos:

juguetes para hacer ejercicio (como una rueda para ratón o bolas pequeñas con cascabeles dentro que se venden normalmente como juguetes para gatos)
juguetes para masticar (como rollos de toallas de papel o cajas de huevos)
juguetes de forraje o juguetes para ocultar comida (creados para aves o roedores)

Protegerte a ti mismo contra los gérmenes

1. Comprende los riesgos.
Aunque las probabilidades de transmisión son bajas, los ratones salvajes pueden transmitirte enfermedades. Haz una búsqueda en Internet para determinar el nivel de riesgo en el área. Toma tus precauciones para protegerte. Por ejemplo, un ratón salvaje puede transmitir las siguientes enfermedades:

hantavirus
salmonelosis (infección bacteriana)
enfermedad de Lyme (proveniente de las garrapatas)

2. Lávate las manos.
La mejor manera de evitar la propagación de gérmenes de tu ratón es lavarte las manos después de tocarlo. Antes de hacerlo, evita tocarte la boca, los ojos o cualquier parte del rostro. Lo más recomendable es que te laves con agua y jabón. No obstante, si no puedes hacerlo, otra opción es usar un desinfectante de manos a base de alcohol.

Lávate las manos con agua.
Haz espuma con el jabón (puede ser cualquier jabón).
Frota todas las superficies de las manos.
Enjuágate y sécate las manos.

3. Mantén al ratón alejado de la comida.
Los ratones pueden propagar la bacteria salmonella, la cual causa la enfermedad de la salmonelosis. Por lo tanto, es importante que mantengas al ratón alejado del alimento que comas.

Nunca permitas que los ratones se suban a las encimeras o las despensas.
Mantén todo el alimento en recipientes seguros y sellados.

4. Retira las garrapatas.
Si vives en una región propensa a las garrapatas, asegúrate de revisar con frecuencia a tu ratón en busca de garrapatas (al menos una vez a la semana). Si encuentras una garrapata adherida a tu ratón, deberás quitarla.

Usa guantes de goma.
Limpia el área con alcohol para frotar (trata de ahogar a la garrapata).
Usa pinzas para retirar la garrapata del ratón cuidadosamente.
Arroja la garrapata por el inodoro.


Cómo arreglar tu vida

Después de tener la perspicacia de que debes arreglar tu vida, puedes tomar determinadas medidas prácticas para ayudarte a hacerlo. Tus pensamientos, comportamientos y emociones están interconectados y afectan, crean y se alimentan unos a otros. Tú tienes el control directo sobre tus pensamientos y tu comportamiento, por lo que, si los cambias, esto te ayudará a arreglar tu vida. Aplica los métodos que se mencionan en este artículo a cualquier aspecto de tu vida que quieras arreglar.

Establecer un plan

1. Identifica tu objetivo.
Consigue un lugar tranquilo en donde nadie vaya a molestarte durante 30 minutos, como mínimo. Necesitarás una hoja de papel en blanco y un lápiz. En caso de que te encuentres en casa con otras personas, puedes pedirles de manera educada que no te molesten mientras trabajas. Apaga la música, el televisor o los dispositivos que podrían distraerte y mantén tu teléfono en modo silencio.

2. Considera lo que signifique para ti "arreglar tu vida".
Una vez que tu vida esté arreglada, ¿cómo será? ¿De qué forma el cumplimiento de este objetivo afectará tu vida? ¿Quién será el primero que se dé cuenta de que tu vida se arregló? Debes tomar en cuenta todas estas cosas al pensar en los aspectos de tu vida que necesites cambiar.

No importa que esto sea bastante amplio al empezar. Tan solo debes trabajar hacia una idea de lo que quieras obtener de la vida.

Por ejemplo, puedes tomar en cuenta preguntas como "¿Qué quiero ofrecerle al mundo?" o "¿Cómo quiero crecer?".

3. Toma nota de un objetivo claro y conciso hacia el que puedas trabajar.
Es difícil lograr objetivos imprecisos, como "quiero ser feliz" o "quiero bajar de peso". Es necesario que el objetivo sea específico, medible, alcanzable, realista y que tenga un límite de tiempo (SMART, por sus siglas en inglés).

Mediante un objetivo de este tipo, podrás evaluar tu progreso y saber si estás encaminado. Entonces, no escribas "quiero bajar de peso" sino "quiero bajar 500 g (1 libra) por semana hasta pesar X kilos". Tú serás quien determine lo que significa para ti arreglar tu vida.
No importa si debes escribir el objetivo varias veces antes de llegar a uno que sea claro y conciso. Puedes tomar nota de tus pensamientos si es que te es útil para procesarlos mejor. Si escribes a la par que piensas, esto puede brindarte distancia de los pensamientos, así como también una mayor objetividad.

4. Establece el plan.
Divide el objetivo en pasos más pequeños y manejables que puedas abordar uno por uno o de manera simultánea de ser necesario. No olvides que los objetivos que escribas deben ser específicos y medibles y tener un límite de tiempo. Por ejemplo, en caso de que tengas el objetivo de "conseguir un empleo que pague X en el espacio de un mes", puedes dividirlo en lo siguiente:

Investigar anuncios de empleos en sitios web de empresas y LinkedIn (día 1, 2 horas).
Escribir un currículum (día 2, 1 hora).
Pedirle a un amigo que lo revise (días 3 y 4).
Enviar currículum (día 5).
Hacer seguimiento a una solicitud una semana después de enviarla (día 12).

5. Pega la hoja de papel en un lugar en donde puedas verla.
Si mantienes tu objetivo y tu plan a la vista, esto te será útil para mantener tu motivación. Puedes pegarlos en tu espejo, en el refrigerador, tomarles una fotografía y guardarlos como la pantalla de bloqueo de tu teléfono celular o colocarlos en cualquier lugar donde vayas a verlos con regularidad.
Lee tus objetivos todas las mañanas. De este modo, renovarás tu propósito y tu deseo de lograrlos. No debes simplemente mirarlos sino que debes tener cuidado de leerlos de la forma adecuada. Empieza tus mañanas con una sensación de propósito y una intención renovada. Esto constituye una parte fundamental de lograr tus objetivos.

Encontrar soluciones a los problemas

1. Responsabilízate personalmente.
Reconoce el papel que hayas jugado en llegar a donde te encuentres en ese momento, ya sea de manera consciente o subconsciente. Responsabilizarte no quiere decir que debas asumir la culpa por algo sino rendir cuentas sobre ti mismo. Conforme vayas dándote cuenta de que juegas un papel en la creación de la calidad de tu vida, verás que te es posible arreglarla. No olvides que únicamente tienes control sobre ti mismo: puedes tener un efecto sobre tus acciones y afectar a los demás, pero no controlarlos a ellos ni a los resultados de lo que hagan.

2. Examina el problema.
Si tienes una idea más clara de la forma como hayas llegado a una situación poco favorable, esto puede serte de ayuda para no tomar las mismas decisiones más adelante. Considera las lecciones que hayas aprendido de los errores que hayas cometido anteriormente. Considera tu círculo social, tus circunstancias familiares y las cosas que hayas dicho y hecho. Piensa en la forma como te sientas acerca de las cosas o si es que intentas evitar algo. Esto te será útil con tu siguiente paso.

3. Identifica los obstáculos con los que puedas toparte.
Elabora una lista de todos los obstáculos que podrían impedirte (o que te impidan) lograr tus objetivos. Considera tu propio comportamiento, otras personas con quienes quizás debas hablar, las reparaciones que quizás debas hacer, las cosas que quizás debas comprar o las que quizás tengas que desechar. Considera el tipo de personas con las que pases el tiempo y lo que hagan juntas. Los obstáculos diferirán según tu situación.

4. Piensa en soluciones.
Elabora una lista de soluciones para cada obstáculo. ¿Cuál será la mejor forma de abordarlo? ¿Será necesario que cambies tu horario? ¿Deberás pedir ayuda a los demás? Considera las distintas formas en las que puedas superar el obstáculo en caso de que te topes con él, así como también los pros y los contras de cada solución.

Lidiar con tus comportamientos y hábitos

1. Identifica cuáles son los comportamientos que eviten que logres tus objetivos.
Si lo sabes, esto podría serte útil para identificar y adoptar comportamientos alternativos que te ayuden a lograr tus objetivos. Las cosas que hagas será clave para arreglar tu vida.
En otra hoja de papel haz una lista de todo lo que hagas que evite que logres tus objetivos y arregles tu vida, lo cual puede abarcar hábitos y rutinas grandes o pequeños. Quizás te quedes hasta muy tarde mirando televisión, lo cual ocasione que llegues tarde al trabajo o comas tres porciones de postre después de cada comida y esto tenga un efecto sobre tu diabetes.

2. Identifica el patrón.
Debes identificar los lugares y momentos en los que sea más probable que lleves a cabo estos comportamientos, y tener cuidado con estas situaciones y lugares. Por ejemplo, en caso de que tengas el objetivo de "bajar X kilos en X semanas hasta pesar X kilos" pero comas rosquillas cuando te estresas, el estrés constituirá un detonante al cual debas estar atento.
Considera lo que ocasione que te comportes de una determinada forma o que te coloque en situaciones que no te gusten. En caso de que tengas el hábito de gastar demasiado dinero y endeudarte, ¿algún pensamiento, emoción u ocasión en particular es lo que te motiva a comprar? En ocasiones, la raíz de estos problemas se encuentra profundamente oculta y, en ocasiones, se encuentra justo frente a nuestros ojos. Debes darte un tiempo para la introspección delicada. Pregúntate por el momento en que haya empezado un problema o comportamiento en particular, ya que allí podrías encontrar respuestas. ¿Intentas evitar algún sentimiento o pensamiento? ¿Veías a alguien que exhibiera un patrón similar cuando eras niño?

3. Haz una lista de comportamientos alternativos y productivos.
Una vez que comprendas cuáles son los comportamientos que hagan que tu vida se mantenga como está, debes pensar en lo que puedes hacer para ayudarte a lograr tus objetivos y arreglar tu vida. Cuando vuelvas a estresarte, quizás puedas realizar ejercicios de respiración o llevar a cabo otras técnicas de relajación. Como otra opción, en lugar de pasarte dos horas en Facebook o Tumblr antes de irte a dormir, podrías hacerlo durante media hora y después dedicar una hora y media a una actividad que te ayude de manera directa a lograr tus objetivos (por ejemplo, redactar un currículum).
No es necesario que el comportamiento alternativo sea completamente distinto. Podrías reducir la cantidad de tiempo que dediques a hacer una cosa y adjudicarla en cambio a otra cosa.

4. Reemplaza los comportamientos que no sean productivos con unos que sí lo sean.
La próxima vez que quieras hacer algo que sepas que sea perjudicial para tu vida, puedes optar en cambio por algo que te sea útil para lograr tu objetivo. Para ello, deberás elegir un comportamiento de manera activa por encima del otro y será necesario que tengas disciplina.

Considera la posibilidad de pedirle a un amigo que te ayude a cambiar tus comportamientos.
No olvides que no es necesario que algo te desagrade para que dejes de hacerlo. Tan solo debes querer más otra cosa.

Tomar cartas en el asunto

1. Empieza ahora.
Quizás te sientas tentado de pensar para ti mismo que lo harás mañana o después de que ocurra X. La procrastinación surge del miedo al fracaso. Mientras más tiempo pospongas hacer un cambio en ti mismo, te tomará más tiempo arreglar tu vida.

2. Rodéate de personas positivas.
Aquellas personas con quienes pases el tiempo afectarán de manera significativa el logro de tus objetivos. Busca amigos que te alienten y te ayuden a mejorar. Puedes contarle sobre tus planes a alguien de confianza y pedirle que te ayude a arreglar tu vida. Estas personas podrían brindarte consejos y recursos valiosos que no se te habrían ocurrido por tu cuenta.

3. Mide tu progreso.
Mediante el plan que estableciste anteriormente, podrás saber si estás encaminado. Debido a que tus objetivos tienen un límite de tiempo, tendrás que seguir un cronograma. En ocasiones, ocurrirán cosas que no hayas tomado en cuenta y es posible que tus planes se atrasen, lo cual no quiere decir que no estés progresando sino tan solo que hay un obstáculo que no previste. Evita tomarlo como una excusa para rendirte sino, en cambio, piensa en una solución y tómala en consideración. Recuérdate las razones por las cuales hayas querido arreglar tu vida en un principio.

4. Sigue adelante.
No podrás arreglar tu vida de la noche a la mañana. Romper los hábitos viejos y practicar comportamientos nuevos toma tiempo, así como también toma tiempo generar resultados. Quizás encuentres que te reprendes y te criticas a ti mismo, pero debes recordarte que el pensamiento negativo ocasiona comportamientos negativos. En caso de que vuelvas a caer en un hábito viejo, esto no quiere decir que hayas fracasado y hayas vuelto a empezar. Debes recordarte tus objetivos y las razones por las cuales hayas querido arreglar tu vida en un principio.


Cómo contactar a Justin Bieber

Ya sea que odies o ames a Justin Bieber, él es una de las celebridades más populares en la actualidad. Puedes comunicarte con él a través de sus cuentas de medios sociales si quieres enviarle un correo de fanático u otros comentarios que guarden relación con él. De igual forma, puedes comunicarte con su club oficial de fanáticos si tienes algunas preguntas acerca de él. Sin embargo, puedes ponerte en contacto con su compañía discográfica si quieres comunicarte con este artista por razones profesionales.

Contactarte con su compañía discográfica o su club de fanáticos

1. Comunícate con Scooter Braun en línea.
Él es su manager y el fundador de la compañía discográfica con la que este artista tiene un contrato. Si quieres comunicarte con su compañía discográfica, puedes hacerlo en línea al utilizar el internet y dirigirte a http://scooterbraun.com/about.

Incluye tu nombre y correo electrónico en el formulario del enlace.
Mantén tus comentarios en 150 palabras o menos.
Tendrás que especificar un tema de discusión en el formulario. Algunas opciones de lo que puedes decir son:

asociaciones corporativas potenciales
empresas de tecnología o productos para el consumidor potenciales
clientes nuevos potenciales para SB Projects (artistas, productores, escritores)
colaboración potencial de parte de SB Projects con unas beneficencias u organizaciones sin fines de lucro
oportunidades laborales potenciales con la compañía
otras razones

Esta opción es la mejor si tratas de comunicarte con la compañía discográfica en cuanto a Justin Bieber por razones profesionales. Las cartas de los fanáticos pueden no llegar a Justin Bieber si se les envía por este método.

2. Escríbele a Scooter Braun, el manager de Justin Bieber.
De igual forma, puedes comunicarte con la compañía discográfica con la que Justin Bieber tiene un contrato por correo en la siguiente dirección:

Scooter Braun, c/o Island Def Jam Group, Worldwide Plaza 825 8th Avenue, 28th Floor, New York, NY 10019.
Justin Bieber tiene un contrato con Raymond Braun Media Group (RBMG) y School Boy Records. Estas compañías discográficas son unas divisiones de Scooter Braun, que es una compañía más pequeña bajo The Island Def Jam Music Group.
Al igual que con el formulario digital, esta opción es la mejor si tratas de comunicarte con la compañía discográfica en cuanto a Justin Bieber por unas razones profesionales. Es posible que las cartas de los fanáticos lleguen o no a las manos de Justin Bieber si se envían a la compañía discográfica, pero si planeas optar por esta elección, escribirle un correo será una mejor opción que escribirle por medio de Internet.

3. Envíale un correo electrónico al club de fanáticos.
Si tienes una pregunta general relacionada con la membresía del club de fanáticos de Justin Bieber, puedes enviar un correo electrónico a memberships@bieberfever.com.

Puedes enviarle un correo electrónico al administrador con unas preguntas acerca de los paquetes de membresía y sus beneficios, además de algunos problemas que puedas tener mientras te conectas a tu cuenta, renuevas tu membresía o con una facturación recurrente.
Asimismo, comunícate con este correo electrónico si han pasado ocho semanas o más desde que te uniste al club de fanáticos y no has recibido tu paquete de membresía. Cuando te comuniques con este, incluye tu nombre completo, la fecha en que te uniste y la dirección de envío. Asimismo, explica el problema que tengas dentro del cuerpo del correo electrónico.
Puedes no comunicarte con Justin Bieber por esta dirección de correo electrónico, pero puedes averiguar más acerca de cómo estar informado de las últimas noticias y oportunidades por medio del club de fanáticos.

4. Escríbele al administrador del club de fanáticos.
Si tienes una pregunta o un comentario acerca de Justin Bieber que el club oficial de fanáticos pueda tratar, puedes comunicarte con el administrador del club al enviarle una carta a la siguiente dirección:

Artist Arena, c/o Bieber Fever Admin, 853 Broadway, 3rd Floor, New York, NY 10003.
Ten en cuenta que este club de fanáticos es acogido por Artist Arena, una compañía profesional que provee unos clubes de fanáticos y otros recursos a los artistas musicales, lo que les permite relacionarse con sus fanáticos. Conoce más acerca de Artist Arena en la página web de la compañía en http://www.artistarena.com/.
Quizás no logres comunicarte con Justin Bieber por medio de la dirección del club de fanáticos, pero puedes averiguar más acerca de cómo estar informado de las últimas noticias y oportunidades por medio de este club.

5. Conviértete en miembro del club de fanáticos de Justin Bieber.
Para convertirte en un miembro de este club, debes ir a la aplicación Fahlo que está disponible para los dispositivos de iPhone y Android. Esta aplicación te permite tener un acceso exclusivo y una información exclusiva a unas cosas relacionadas con varios artistas que han colaborado con esta. El club oficial de fanáticos de Justin Bieber ya no se encuentra en su página web y se ha mudado a Fahlo.

Contactarte con él a través de los medios sociales

1. Envíale un tuit.
Puedes comunicarte con Justin Bieber por Twitter al enviarle unos tuits a .

Revisa los tuits de Justin Bieber al ir a su página de Twitter en https://twitter.com/justinbieber.
Tendrás que contar con un cuenta en Twitter para enviarle un tuit. Si necesitas ayuda con esto, lee nuestro artículo de registrarte en Twitter.

Luego, utiliza el cuadro para el texto en la sección media superior de la pantalla para escribir tu pregunta, agrega @JustinBieber y dale clic a Twittear.
Twitter es una de las mejores maneras de comunicarte directamente con Justin ya que él verdaderamente controla y actualiza personalmente su cuenta en este medio social.

2. Comunícate con él por medio de Instagram.
Justin Bieber también tiene una cuenta de Instagram. Puedes darle "Me gusta" y comentar en las fotografías que ha publicado siempre y cuando tengas tu propia cuenta de Instagram.

Regístrate primero en Instagram si no tienes unas cuenta en este medio social. Si necesitas ayuda, lee nuestro artículo de registrarte en Instagram.

Ve al Instagram de Justin Bieber en http://instagram.com/justinbieber.
Deja un comentario con tu pregunta o manifestación en una de sus fotografías recientes.
Instagram es también una de las maneras más efectivas de comunicarte directamente con Justin ya que él verdaderamente controla y actualiza personalmente su cuenta en este medio social.

3. Síguelo en Facebook.
Si bien es cierto que no puedes ser amigo de Justin Bieber en su página personal de Facebook, puedes darle "Me gusta" a su página de artista en este medio social. Después de eso, puedes escribirle en su página de Facebook y comentarle en sus publicaciones.

Ten en cuenta que no puedes enviarle un mensaje privado por medio de su Facebook.
Visita su página de Facebook en https://www.facebook.com/JustinBieber.
No esperes una respuesta de Justin si le envías un comentario por medio de Facebook. Él podría ver el comentario, pero es probable que no lo responda.

4. Comenta en su página de YouTube.
Puedes dejar un comentario para Justin Bieber por medio de YouTube al revisar algunos de sus videos en su página y comentarle con tu nombre de usuario de YouTube o Google.

Primero, deberás tener una cuenta de YouTube si no la tienes ya. Si necesitas ayuda, lee nuestro artículo de registrarte en Youtube.

Revisa la página de YouTube de Justin Bieber en http://www.youtube.com/user/JustinBieberVEVO.
Deja un comentario en uno de los videos de Justin Bieber con una pregunta o coloca lo que desees decirle.
No esperes una respuesta de Justin si le envías un comentario por medio de YouTube. Él podría ver el comentario, pero es probable que no lo responda.

5. Envíale un mensaje en MySpace.
Si tienes una cuenta en este medio social, puedes convertirte en un fanático de la página de Justin Bieber y enviarle unos mensajes por esta página web.

Primero, crea una cuenta en MySpace si no la tienes ya. Si necesitas ayuda, lee nuestro artículo de registrarte en MySpace.

Encuentra su MySpace en https://myspace.com/justinbieber.
Coloca el puntero del mouse en su imagen en la esquina izquierda superior.
Coloca el puntero del mouse en el ícono con dos círculos que se superponen.
Dale clic a "Enviar mensaje". Luego, escríbele un mensaje y envíalo.
No esperes una respuesta de Justin si le envías un mensaje por medio de MySpace. Él podría ver el comentario, pero es probable que no lo responda.

Elaborar tu mensaje a Justin Bieber

1. Preséntate y explica por qué eres su fanático.
Comienza tu mensaje al decirle tu nombre y explicarlo por qué eres un gran fanático suyo. Puedes amarlo por su apariencia, música o habilidad para posar muy bien en sus anuncios publicitarios de ropa interior. Resalta lo que te atraiga de él y la razón por la que sentiste la necesidad de comunicarte con él.
De igual forma, puedes comunicarte con él con la esperanza de compartir tu música o tus trabajos artísticos con él. Debes señalar este aspecto en la sección introductoria del mensaje para que sepa de inmediato la razón por la que te comunicas con él.

2. Señala los programas o las presentaciones en vivo a los que hayas ido y que hayan contado con su presencia.
Con frecuencia, a los músicos y las celebridades les gusta enterarse de los fanáticos que los han apoyado de maneras tangibles, como al asistir a varias presentaciones en vivo por varios años o al haber comprado sus álbumes. Comunícale cuán leal realmente eres al mencionar los programas a los que has asistido y que han contado con su presencia, y la cantidad de sus álbumes que tengas. Debes hacerle saber que eres un fanático leal y que estás dispuesto a apoyar su música.

3. Incluye unos dibujos, un collage u otras representaciones visuales de Bieber.
A muchas celebridades les gusta recibir una arte fecho por un fanático, como bocetos, collages o dibujos creados con unas herramientas en línea. Demuéstrale cuánto lo amas al incluir una consideración personal, como una imagen visual de Bieber, un canto en el escenario o una salida contigo en tu ciudad natal. Esto puede servir de ayuda para captar su atención y hacerle saber que eres su mayor fanático.


Cómo revisar tu próstata

Un examen digital del recto (DRE, por sus siglas en inglés) es uno de los métodos principales al que un doctor recurre para chequear tu próstata. Implica que el doctor inserte brevemente el dedo en tu recto para sentir las anomalías potenciales. Estas anomalías incluyen síntomas asociados al cáncer de próstata, la hiperplasia prostática benigna (el agrandamiento de la próstata) y la prostatitis (una próstata inflamada generalmente por una inflamación). Los médicos no recomiendan tratar de realizar un autoexamen debido a la preparación requerida para llegar a conclusiones precisas basadas en el examen. Sin embargo, si deseas hacerte el examen por tu cuenta, debes estar familiarizado con las técnicas usadas por un médico.

Identifica las circunstancias que justifiquen un examen de próstata

1. Determina la necesidad de un examen tomando como base tu edad.
La Sociedad Americana Contra el Cáncer recomienda un examen de próstata anual para todos los hombres a partir de los 50 años. Sin embargo, hay circunstancias determinadas que pueden justificar que los exámenes comiencen a una edad temprana. Estas incluyen:

A los hombres de 40 años con más de un pariente de primer grado (hijo, hermano o padre) que ha tenido cáncer antes de la edad de 65.
A los hombres de 45 años con un solo pariente de primer grado que ha tenido cáncer de próstata antes de la edad de 65.
A los hombres afroamericanos de 45 años debido a que portan un riesgo mayor de desarrollar cáncer de próstata.

2. Ten en cuenta los síntomas asociados a tu sistema urinario.
Los problemas asociados a la vejiga, a la uretra y al pene pueden tener vínculos potenciales con los problemas de la próstata. Debido a la proximidad de la próstata a estos sistemas, el crecimiento y la presión que ejerce contra ellos puede causar la disfunción. Con los problemas de la próstata puedes experimentar lo siguiente:

Flujos de orina lentos o débiles
Dificultad para orinar
Necesidad frecuente de orinar por la noche
Ardor al orinar
Sangre en la orina
Dificultad para lograr una erección
Eyaculación dolorosa
Dolor lumbar

3. Visita a un doctor.
Especialmente en el caso de presentar los síntomas del paso 2, una variedad de afecciones pueden ser responsables de que un examen digital del recto no sea suficiente para hacer un diagnóstico. Además, un examen digital del recto es solo uno de los varios exámenes que tu doctor puede usar para determinar la salud de tu próstata.

4. Solicita una prueba de antígeno prostático específico (PSA, por sus siglas en inglés).
Tu doctor puede ordenar una prueba de laboratorio para chequear tus niveles de PSA (una proteína específica que se encuentra en tu próstata) en el caso de presentar anomalías en la próstata. La mayoría de doctores consideran normal un nivel de PSA de 4ng/ml o menos.

Los niveles de PSA pueden causar resultados positivos falsos o negativos falsos. El Grupo de Acción Preventiva de Estados Unidos desaconseja el examen de próstata con los niveles de PSA debido a estos riesgos.

La eyaculación (actividad sexual reciente), la infección prostática, el examen digital del recto y montar bicicleta (debido a la presión en la próstata) pueden causar elevaciones del PSA. Las personas que no presentan síntomas de la próstata, pero tienen el PSA elevado, pueden tener que repetir el examen después de dos días.
Los niveles repetidos de PSA pueden justificar un examen digital del recto o una biopsia de la próstata (en el cual se inserta una aguja para tomar un pedazo del tejido de la próstata para el análisis), si los síntomas están presentes.
Los hombres con un PSA de menos de 2.5 ng/mL pueden requerir que se les reexamine solamente cada dos años. Sin embargo, si tu nivel de PSA es de 2.5 ng/mL o más debes hacerte el examen anualmente.

Examina tu próstata

1. Considera pedir a tu doctor que realice el examen.
Aunque pueda parecer relativamente simple de realizar, los exámenes de próstata requieren la técnica apropiada y la capacidad de entender lo que palpas.

Las complicaciones posibles incluyen el sangrado debido a las punciones de los quistes o de otras masas. Esto puede conducir a la infección o a otras complicaciones que no podrás controlar en casa y requerirán una visita al doctor.
Además, si tu autoexamen no es positivo y buscas la asesoría de tu doctor, es muy probable que repita el examen para confirmar los resultados de todas formas.

2. Adopta la posición correcta.
Una vez en el consultorio, el doctor hará que te eches de costado con las rodillas hacia arriba o que te quedes de pie inclinándote hacia adelante con las caderas flexionadas. Esto le dará al doctor un mejor acceso a tu recto y a tu próstata.

3. Inspecciona la presencia de cualquier condición de la piel en el área.
Esto requerirá algo de trabajo práctico con un espejo de mano o la asistencia de un cónyuge o pareja. Inspecciona visualmente la presencia de cualquier condición de la piel (como quistes, verrugas o hemorroides) en el área del recto.

4. Ponte un guante estéril.
Tú o tu pareja deben ponerse un guante estéril de látex para realizar el examen digital del recto. Asegúrate de lavarte las manos antes de tocar el guante para ponértelo. Solo usarás tu dedo índice para el examen, pero aun así debes usar guantes.
Asegúrate de tener las uñas bien cortadas antes de lavarte las manos y ponerte el guante. Incluso a través del látex, puedes accidentalmente raspar el área o punzar un quiste u otra masa.

5. Lubrica el guante.
Un lubricante como vaselina o KY Jelly permitirá una penetración más sencilla y menos estresante en el recto. Aplica una cantidad generosa del lubricante al dedo índice del guante.

6. Palpa las paredes del recto.
Tú o tu pareja deben insertar el dedo índice en tu recto. Gira el dedo en un movimiento circular para palpar alguna protuberancia o bulto que pueda indicar cáncer, tumores o quistes a lo largo de las paredes del recto. Si no se presentan anomalías, las paredes deben estar suaves y tener una forma consistente.
Utiliza una presión moderada.

7. Palpa la pared del recto que va hacia el ombligo.
Tu próstata yace encima y enfrente de esta porción de la pared del recto. Las anomalías que puedes encontrar al palpar la próstata incluyen áreas firmes, desiguales, no lisas, alargadas y sensibles.

8. Saca el dedo.
En un escenario profesional, el examen entero tomará aproximadamente 10 segundos, así que no pases mucho tiempo palpando alrededor, pues solo aumentará tu malestar con respecto al examen. Deshecha el guante y no te olvides de lavarte las manos una vez más inmediatamente.

9. Ponte en contacto con un doctor.
Si sientes que tu examen muestra anomalías, entonces debes hacer una cita con un doctor. Si es que ha pasado menos de dos días, recuerda decirle al médico que te has practicado a ti mismo el examen, ya que esto puede dar como resultado un nivel de PSA elevado en otras pruebas.


Cómo usar una esponja difuminadora de maquillaje

Aplicar la base de maquillaje con una brocha o tus dedos puede dejar rayas en tu rostro. La esponja difuminadora de maquillaje de la marca Beauty Blender fue inventada por la maquilladora Rea Ann Silva para asegurar una cobertura de maquillaje natural y uniforme. Usa esta esponja de color rosado brillante para aplicar la base de maquillaje, el rubor en crema, la crema humectante con color y otro tipo de maquillaje para lograr un efecto impecable. La esponja también puede servir para aplicar productos para el cuidado de la piel como humectantes, protectores solares y autobronceadores. Tan solo debes aprender la manera correcta de preparar la esponja y las técnicas adecuadas para lograr el efecto que buscas.

Preparar la esponja difuminadora de maquillaje

1. Humedece la esponja con agua.
Uno de los peores errores que puedes cometer al usar una esponja difuminadora de maquillaje es usarla seca para aplicar maquillaje y productos para el cuidado de la piel. Antes de usarla, asegúrate de humedecerla con agua del grifo para que esté bien saturada. De esa manera, la esponja se expandirá para que no absorba mucho los productos cosméticos.

Puedes usar agua tibia o fría para humedecer la esponja, aunque la aplicación será más refrescante si usas agua fría.
Si no tienes acceso a un lavabo cuando vayas a usar la esponja, puedes mojarla con agua embotellada o incluso rociarle una gran cantidad de tu fijador de maquillaje en aerosol favorito.

2. Exprime la esponja para eliminar el exceso de agua.
Aunque debes humedecer la esponja difuminadora de maquillaje cuando la uses, no debe estar tan mojada como para gotear. Antes de aplicarte maquillaje u otros productos, exprime la esponja cuidadosamente para eliminar todo el exceso de agua.

Las esponjas difuminadoras de maquillaje son muy delicadas, así que no las retuerzas cuando las exprimas. De lo contrario, podrían rasgarse o romperse.
Cuando exprimas la esponja, quizá te resulte útil envolverla en una toalla limpia o un pedazo de toalla de papel. De ese modo, podrás absorber el exceso de agua.

3. Rehidrata la esponja difuminadora de maquillaje según sea necesario.
Si vas a maquillarte todo el rostro, es posible que la esponja se seque mientras apliques el maquillaje. Para asegurarte de obtener resultados impecables desde el primer paso de tu rutina de maquillaje hasta el último, mantén una botella de agua con rociador, un fijador de maquillaje en aerosol o un aerosol facial a la mano para que puedas humedecer ligeramente la esponja cuando sea necesario.
La marca Beauty Blender también fabrica un aerosol de reactivación para humedecer la esponja cuando comienza a secarse mientras la usas.

Aplicar maquillaje con una esponja difuminadora

1. Golpea ligeramente la esponja sobre el maquillaje.
Si vas a usar la esponja difuminadora de maquillaje para aplicar base de maquillaje, corrector, rubor, iluminador, polvo compacto o cualquier maquillaje facial, presiona la esponja húmeda sobre el maquillaje. No la golpees con demasiada fuerza o podrías recoger demasiada cantidad del producto.

En el caso de los productos de maquillaje (como la base de maquillaje, la crema humectante con color, el bálsamo perfeccionador (BB cream) o el corrector), es recomendable que coloques un poco del producto sobre la parte trasera de tu mano y des golpecitos con la esponja sobre él. Para obtener mejores resultados, no apliques el maquillaje directamente sobre la esponja difuminadora de maquillaje.
Para los productos de maquillaje compactos, como el rubor o el iluminador, puedes dar golpecitos con la esponja directamente sobre el recipiente.
En el caso de los polvos translúcidos, como el polvo compacto, agita un poco del producto sobre la tapa y da golpecitos con la esponja sobre él.
Si vas a aplicar productos de maquillaje sobre áreas grandes de tu rostro, como una base de maquillaje o un rubor en crema, da golpecitos sobre el maquillaje con la parte inferior redonda de la esponja.
En el caso del maquillaje que vayas a aplicar en áreas pequeñas, como un corrector debajo de los ojos o iluminador a lo largo de los pómulos, da golpecitos sobre el maquillaje con el extremo puntiagudo de la esponja.

2. Haz que la esponja difuminadora de maquillaje rebote sobre tu rostro.
Cuando hayas aplicado un poco del maquillaje sobre la esponja, da golpecitos con la parte inferior redonda de la esponja contra tu piel para aplicarlo. En lugar de pasar la esponja a lo largo de tu rostro, haz que rebote para hacer puntitos o presiona el maquillaje en la piel para obtener un acabado perfecto.

Aplica el maquillaje con la esponja haciendo puntitos sobre tu piel hasta que se mezcle de manera uniforme. Probablemente tengas que hacer rebotar la esponja unas cuantas veces en la misma área para difuminar el maquillaje completamente.
No es necesario que presiones la esponja con demasiada fuerza contra tu piel para difuminar el maquillaje. Haz que rebote ligeramente y se encargará del resto del trabajo.

3. Usa el borde puntiagudo de la esponja para aplicar el maquillaje sobre áreas más pequeñas.
Para aplicar corrector o base de maquillaje debajo de los ojos, alrededor de la nariz, a lo largo de los labios o en otras áreas pequeñas, presiona el borde puntiagudo de la esponja difuminadora de maquillaje contra la piel. Debes presionar con un poco más de fuerza que utilizarías con el borde redondeado de la esponja para asegurarte de que el maquillaje se difumine completamente en la piel.

4. Lava la esponja después de usarla.
Debido a que la esponja difuminadora de maquillaje es muy absorbente, puede desarrollar bacterias dentro de ella. Debe estar limpia la próxima vez que la uses, así que acostúmbrate a lavarla después de usarla para asegurarte de que siempre esté lista cuando la necesites.

La marca Beauty Blender fabrica un producto líquido y una esponja sólida diseñados específicamente para lavar la esponja.
Si no tienes mucho dinero, también puedes lavar la esponja con un jabón para lavavajillas antibacteriano sin aroma. Otra cosa que puedes hacer para limpiarla es usar una barra de jabón antibacteriano.
Para lavar la esponja, humedécela con agua tibia y aplica un poco del jabón o limpiador en ella. Crea espuma y continúa lavándola hasta que el agua de la esponja salga limpia.
Si hay una mancha en la esponja que no se quite al lavarla, sumerge la esponja en una mezcla de jabón líquido y agua tibia toda la noche. Si después de eso el maquillaje no sale de la esponja, trátala con un aceite diluido, como aceite para bebés, antes de lavarla. El aceite ayudará a eliminar el maquillaje que esté atrapado dentro de la esponja.
Después de lavar la esponja difuminadora de maquillaje, deja que repose al aire libre para que se seque.

Difuminar el maquillaje con una esponja difuminadora

1. Aplica el maquillaje formando puntos sobre tu rostro.
Puede ser difícil dar golpecitos con la esponja difuminadora de maquillaje sobre ciertos productos, como un corrector en tubo con un aplicador en forma de varita o una barra de rubor en crema. En esos casos, aplica puntos del maquillaje directamente sobre la piel en las áreas en las que quieras aplicarlo.
Comienza aplicando una cantidad pequeña de maquillaje y solamente agrega más si es necesario. La esponja difuminará un poco el producto, así que tan solo tendrás que usar una cantidad pequeña para cubrir una gran parte de tu rostro.

2. Forma puntos con la esponja difuminadora sobre el maquillaje.
Una vez que hayas aplicado el maquillaje formando puntos sobre tu piel, haz rebotar la esponja húmeda sobre el producto para difuminarlo ligeramente en la piel. Si te preocupa que el maquillaje se esparza demasiado mientras lo difumines, usa el extremo puntiagudo de la esponja.
Debido a que la esponja recogerá un poco del producto mientras lo difumines, tén cuidado de no presionarla sobre otras áreas del rostro o podrías transferir el maquillaje.

3. Haz rodar la esponja sobre el área para uniformizar el maquillaje.
Cuando golpeas ligeramente la esponja haciendo puntos sobre el maquillaje, a veces puedes obtener un acabado un poco desigual. Para conseguir un acabado perfecto y uniforme, haz rodar la parte lateral de la esponja sobre el área para uniformizar cualquier raya o parche.

Hacer rodar la parte lateral de la esponja difuminadora de maquillaje sobre todo tu rostro es un paso ideal de acabado para tu look sin importar la forma en la que apliques el maquillaje. De ese modo, te asegurarás de que el maquillaje se difumine completamente y no haya bordes toscos o rayas.
Al igual que cuando usas la esponja difuminadora de maquillaje para aplicar maquillaje, asegúrate de lavarla después de terminar de difuminarlo para que esté lista cuando tengas que usarla posteriormente.

Corregir errores de maquillaje con una esponja difuminadora de maquillaje

1. Comienza con una esponja seca y otra limpia.
Aunque siempre debes humedecer la esponja difuminadora de maquillaje para aplicar maquillaje o productos para el cuidado de la piel, no es necesario que lo hagas si vas a corregir errores de maquillaje. En lugar de eso, antes de comenzar, asegúrate de que la esponja esté limpia y completamente seca.
Es recomendable que tengas una esponja difuminadora de maquillaje adicional o uses una esponja mojada para aplicar el maquillaje y otra esponja seca en caso de que la necesites para corregir errores.

2. Arrastra la esponja difuminadora de maquillaje sobre áreas con demasiado color cosmético.
En caso de que hayas aplicado demasiado rubor o bronceador, pasa la esponja sobre esas áreas para bajar el tono del color. Debido a que la esponja estará seca, recogerá más maquillaje y te dará un acabado más natural.

3. Haz rodar la esponja sobre áreas con maquillaje pastoso.
En caso de que hayas aplicado demasiada base de maquillaje, corrector o polvo compacto, puedes usar la esponja seca para recoger un poco del maquillaje. Haz rodar la parte lateral de la esponja difuminadora de maquillaje sobre áreas que luzcan pastosas para retirar el exceso de maquillaje.
Puedes usar la misma técnica para alisar el maquillaje rayado o las líneas alrededor del borde del rostro.

Usar esponjas difuminadoras de maquillaje especiales

1. Aplícate productos para el cuidado de la piel con una esponja difuminadora de maquillaje blanca.
La esponja también es ideal para aplicar productos para el cuidado de la piel y asegurarte de que se absorban por completo. No obstante, para obtener mejores resultados, usa la esponja difuminadora de maquillaje Pure Beauty Blender, la cual es blanca para que no contenga ningún tinte que pueda irritar la piel limpia.
Asegúrate de mojar la esponja antes de aplicar el humectante, el suero, el protector solar u otros productos de la misma forma que harías al aplicarte maquillaje. De ese modo, no terminarás desperdiciando tus productos para el cuidado de la piel porque la esponja no absorberá mucho.

2. Usa una esponja difuminadora de maquillaje negra para aplicar el autobronceador.
Puede resultar difícil aplicar el autobronceador de manera uniforme y sin dejar rayas usando tus manos o incluso un mitón grande. La esponja hace que sea fácil aplicar el autobronceador con puntitos sobre la piel para uniformizar el color completamente. No obstante, usa la esponja difuminadora de maquillaje negra para no que no se tiña con el autobronceador.
La esponja difuminadora de maquillaje negra también es ideal para aplicar bronceadores oscuros y bases de maquillaje de larga duración que podrían ser difíciles de quitar de una esponja difuminadora común.

3. Haz el trabajo detallado con una esponja difuminadora de maquillaje en miniatura.
Aunque el extremo puntiagudo de la esponja común es lo suficientemente pequeño para entrar en las esquinas y pliegues, no siempre ofrece la precisión que podrías necesitar. La esponja difuminadora de maquillaje en miniatura Micro Mini Beauty Blender es una mejor opción, ya que mide 1/4 del tamaño de la esponja común. Úsala para aplicar corrector debajo de los ojos, fijar corrector de ojeras con polvo, o maquillaje de contorno e iluminador en el rostro.
También puedes usarla para aplicar sombras en crema sobre tus párpados.


Cómo volverte un artista conceptual

Los artistas conceptuales crean ilustraciones de ideas (ya sean personajes, escenas o máquinas) para un proyecto. Ellos pueden trabajar en una gran variedad de campos, desde la animación y los videojuegos hasta la publicidad. Si eres creativo y te gusta dibujar, podrías considerar convertirte en un artista conceptual. Esto tomará tiempo, pero si desarrollas habilidades artísticas fundamentales, creas un portafolio sólido y desarrollas una red de contactos profesionales, podrás trabajar como un artista conceptual profesional.

Desarrollar habilidades artísticas fundamentales

1. Consigue una Licenciatura en Bellas Artes o un campo relacionado.
No es necesario que tengas una licenciatura para volverte un artista conceptual, pero trabajar con profesores puede darte un conocimiento profundo que quizás no puedas conseguir por tu cuenta. Asegúrate de asistir a clases de conceptos básicos del arte, como la anatomía, la percepción profunda y el coloreado.
Incluso si no necesitas una licenciatura para volverte un artista conceptual, los cargos más altos que los básicos podrían requerir una, por lo que vale la pena que consigas un título en bellas artes si quieres progresar.

2. Consigue un certificado en arte mediante una institución de educación superior si ya tienes una licenciatura.
Muchas instituciones artísticas de educación superior ofrecen cursos en los que puedes estudiar arte y conseguir un certificado que acredita tus habilidades. Visita la página web de un ente como la National Association of Schools of Art and Design o NASAD (https://nasad.arts-accredit.org/) para encontrar una institución acreditada e inscribirte en ella.
No es necesario que acudas a una institución acreditada, pero la acreditación garantizará que sus cursos y currículo cumplan con los estándares nacionales.

3. Asiste a cursos de una universidad comunitaria si no puedes estudiar la carga completa de cursos.
Las universidades comunitarias pueden ofrecer clases sobre los aspectos fundamentales del arte, y culminarlas puede ser menos demandante que la carga de cursos completa de una licenciatura. Inscríbete en clases que se centren en aspectos como la anatomía, la percepción profunda, el coloreado y el diseño de formas y objetos, para así desarrollar las habilidades artísticas fundamentales que necesitas.

4. Asiste a clases privadas para recibir una formación personalizada.
Puedes estudiar de manera personal con un profesor mediante las clases privadas, lo que puede darte una experiencia más personalizada que vaya de acuerdo con tus fortalezas y debilidades. Las clases privadas suelen ofrecerse en estudios artísticos, pero también puedes conseguirlas en centros de arte, galerías y museos.

5. Practica dibujando todos los días para perfeccionar tu arte.
La práctica hace la perfección, por lo que debes reservar un tiempo para dibujar todos los días, sin importar si estás estudiando en un programa de titulación o llevando clases privadas. La única manera de perfeccionar tus habilidades es hacer algo una y otra vez.

Al principio, no debes preocuparte por conseguir una tableta o un programa informático de pintura. Puedes practicar los aspectos fundamentales del arte con tan solo un lápiz y una hoja.
Empieza dibujando los objetos y las personas a tu alrededor para aprender a recrear lo que ves. Esta es una habilidad importante, ya que los artistas conceptuales deben tomar las descripciones de las cosas y convertirlas en algo visual.

Crear un portafolio sólido

1. Crea una página web profesional para tus obras.
Si subes tus obras a internet, esta es una manera conveniente de lograr que una gran variedad de personas vea tu creatividad y tus habilidades con rapidez. Busca un servicio de creación de páginas web que ya tenga plantillas que puedas personalizar, o que cree tu página desde cero.

Un director artístico o un empleador del campo del arte que quiera contratarte podría dedicarle un tiempo corto a tu página, por lo que debes asegurarte de que sea fácil de navegar y que no haya muchas luces luminosas u otras distracciones. Si no sabes con certeza cómo diseñar la página, revisa las de otros artistas conceptuales para inspirarte.

Debes mostrar tu correo electrónico, número telefónico u otra información de contacto, para que los posibles empleadores puedan comunicarse contigo.

2. Exhibe las obras realizadas con la técnica con la que te sientas más cómodo.
Debes mostrar tu mejor trabajo, y por lo general lo realizarás con la técnica con la que te sientes más cómodo, sin importar si se trata de lápiz y papel, arte digital o pintura. Las técnica no es tan importante como mostrar que eres capaz de ilustrar bien.

3. Incluye arte de personajes con diversos atuendos.
Sin importar si son personajes de videojuegos o películas, estos pueden aparecer en muchas situaciones y atuendos diferentes. Por lo tanto, es importante que los artistas conceptuales demuestren que pueden crear dibujos del mismo personaje de diversas maneras.
Por ejemplo, puedes incluir arte del mismo personaje en ropa casual y formal, o mostrar cómo su estilo cambia con la edad.

4. Incluye ilustraciones de edificios o máquinas para demostrar tu capacidad de diseñar objetos.
Además de los personajes, los artistas conceptuales deben ser capaces de crear ilustraciones exactas de los objetos. Puedes incluir ilustraciones de cualquier cosa (desde autos hasta rascacielos), siempre y cuando sean detalladas y exactas.
Incluye diagramas e imágenes detalladas de partes específicas del edificio o la máquina. Por ejemplo, si tienes una imagen de una nave espacial, incluye diagramas que se centren en sus alas o la cabina del piloto. Esto te ayudará a mostrar tu habilidad técnica con más detalles.

5. Incluye imágenes de entornos en diferentes condiciones.
En una película, un videojuego u otro medio visual, el mismo ambiente puede mostrarse a diferentes horas del día o en diferentes condiciones climáticas. Si incluyes imágenes del mismo entorno en diferentes condiciones, esto demostrará que puedes crear arte conceptual que ilustre estos cambios.
Si tienes una escena que cubre un área muy grande, como un vasto desierto, incluye imágenes más detalladas de áreas específicas, para así resaltar sus detalles y demostrar tu creatividad.

6. Escribe notas al pie que expliquen el proceso de cada foto.
Describe la imagen y explica por qué has tomado ciertas decisiones en torno al coloreado, la distribución o la técnica. Esto ayudará a los posibles empleadores a entender cómo abordas el diseño artístico y cómo es tu proceso.

Desarrollar una red de contactos profesionales

1. Sigue a artistas conceptuales en Twitter, Facebook u otras redes sociales.
Muchos artistas conceptuales y otras personas en la industria tienen cuentas de redes sociales. Sigue a aquellos cuyo trabajo te guste y comenta sus publicaciones para indicarles lo que te gusta sobre su trabajo. Si conoces a algunas de estas personas, podrían ayudarte dándote consejos para tu trabajo o incluso recomendándote en algunos trabajos.
Si vas a usar tu cuenta de redes sociales personal, asegúrate de que luzca profesional. Corrige la ortografía, usa una buena gramática y elimina las fotos que te hagan lucir poco profesional, como aquellas en las que salgas borracho o festejando. También puedes crear otras cuentas para tu trabajo profesional.

2. Pídeles a otros artistas conceptuales que revisen tu portafolio.
Una vez que conozcas a algunos, pregúntales si pueden revisar tu portafolio. Si has asistido a una escuela de arte, pídeles a tus profesores que revisen tu trabajo. Pregúntales cuáles son tus fortalezas y debilidades, y en qué necesitas mejorar.
No les preguntes a tus familiares o amigos, incluso si están familiarizados con el arte conceptual. Las personas que no te conozcan serán más propensas a brindarte comentarios objetivos que te ayudarán a mejorar.

3. Envíales correos electrónicos a los artistas conceptuales que trabajen en la compañía en la que quieres trabajar.
Además de pedirles a los artistas conceptuales que conozcas que revisen tu trabajo, puedes comunicarte con los que trabajen en los estudios o las compañías en los que quieras trabajar en el futuro. Pregúntales si pueden echarle un vistazo a tu portafolio y darte su opinión.

Pídeles que te indiquen en qué puedes mejorar a fin de volverte un artista más adecuado para la compañía. Cada compañía tiene estilos y gustos diferentes, por lo que debes conocer los suyos y determinar si estarías cómodo trabajando con estos estilos.

Los artistas conceptuales profesionales suelen estar ocupados, por lo que debes enviar correos electrónicos simples y cortos. Si el profesional no responde, no sigas escribiéndole ni lo molestes. Si responde, agradécele por su tiempo.

4. Preséntate a los profesionales de la industria en conferencias de arte conceptual.
Las conferencias o convenciones son eventos en los que las compañías, los estudios y los profesionales de la industria se reúnen para exhibir y promocionar su trabajo. Estas son una oportunidad para entablar contactos profesionales en persona; por ello, si asistes a ellas, debes presentarte a los representantes de la compañía en sus puestos y pedirles sus tarjetas de presentación, para que puedas comunicarte con ellos en otro momento.
Cuando converses con las personas, debes decirles quién eres, en qué tipo de arte conceptual te especializas o cuál te interesa, y dirigirlos a tu portafolio. Preséntate de forma breve; lo ideal es que lo hagas en un máximo de 15 segundos.

5. Actualiza tu portafolio con trabajos más recientes.
Con la práctica, mejorarás tus habilidades de dibujo de arte conceptual, así que asegúrate de siempre incluir los trabajos más recientes en el portafolio, de modo que los posibles empleadores puedan ver lo mucho que has mejorado. Si es posible, incluye el trabajo profesional más reciente que hayas hecho para un empleador.


Cómo usar tijeras de entresacar para cabello

Puedes darle textura al cabello y retirar el volumen extra al usar tijeras de adelgazamiento. Estas tijeras tienen dientes o ranuras en un lado, mientras que el otro lado es una cuchilla lisa. Los diferentes factores determinan si vas a darle textura al cabello o le quitarás volumen. Puedes usar una variedad de técnicas para adelgazarlo para darle al cabello un aspecto bien cuidado. Afortunadamente, adelgazar el cabello es un proceso fácil y es realmente rápido y fácil de aprender.

Determinar el par correcto de tijeras de adelgazamiento para comprar

1. Compra un par de tijeras de entresacar.
Estas tijeras son muy versátiles y pueden cortar aproximadamente de 40 a 70 % de cabello en un par de cortes rápidos. Pueden usarse para añadir un nivel de textura o mezclar naturalmente diferentes niveles del cabello. Por lo general, hay 25 dientes en este tipo de tijera.

2. Agrégale una tijera de 8 dientes al conjunto de tijeras.
Si tienes un cabello especialmente grueso para cortar, estas tijeras son excelentes. Sin embargo, pueden ser difíciles de usar y dejan agujeros en el corte, así que solo úsalas para un cabello muy grueso. Pueden cortar grandes trozos a la vez (40 a 80 %) y cortar a través del cabello grueso a comparación de las tijeras estándar. Incluso funcionan mejor con cabello rizado, que es difícil de cortar con tijeras normales. Estas tijeras tienen entre 7 a 15 dientes.

3. Consigue un par de acabado.
Quitan mucho menos cabello que otras tijeras. Este es un excelente par de tijeras para volver a pasar en el cabello después de que ya hayas cortado con unas tijeras estándar. Le brindan a tu cabello un aspecto más suave y vivo. Sin embargo, tendrás que pasar más veces estas tijeras, ya que quitan muy poco cabello.

4. Busca tijeras que tengan tornillos ajustables.
La mayoría, sino es que todas las tijeras, son de acero inoxidable. Sin embargo, las tijeras con tornillos ajustables pueden hacer una gran diferencia. Si te das cuenta que no hay suficiente tensión, los tornillos te permiten ajustarla.

Texturizar las puntas voluminosas

1. Peina el cabello.
Asegúrate de que tu cabello esté recién lavado y aún esté húmedo. Luego, usa un peine y pásalo por el cabello varias veces. Pasa la mano por el cabello cuando termines de peinarte. Verifica si hay nudos o cornetas. Trata de soltarlos, luego pasa el cepillo o el peine en el área nuevamente.

2. Toma una sección de cabello.
Esta sección debe ser de la parte delantera del rostro. Generalmente, cada sección debe ser de alrededor de 1,3 cm (½ pulgada) de grosor. Aleja los mechones del cuerpo y sostén las puntas entre los dedos con una mano. Debes sostener la mano a 5 u 8 cm (2 a 3 pulgadas) de las puntas del cabello.

3. Usa la otra mano para sostener las tijeras de adelgazamiento.
Llévalas hacia la sección externa del cabello y córtalo diagonalmente aproximadamente 3 cm (1 pulgada) hacia adentro desde las puntas externas. Si quieres puedes voltear las tijeras y cortar el mismo punto, pero con las tijeras viendo en dirección opuesta.

4. Toma otra sección de cabello con la mano.
Esta sección debe quedar inmediatamente detrás de la primera sección que acabas de terminar de entresacar. Tira del cabello hacia afuera y sostén la sección entre los dedos. Toma las tijeras de adelgazamiento y corta a través de la sección del cabello, comenzando 3 cm lejos de las puntas. Una vez más, puedes voltear las tijeras y cortar el mismo punto para adelgazar o darle forma extra.

5. Repite hasta que hayas dado toda la vuelta.
Asegúrate de que pases por todas las puntas. Para asegurarte de hacerlo, puedes hacer algunos cortes solapados menores. Puedes tomar algunos cabellos de la sección previamente entresacada y ponerlos en la sección que vas a adelgazar. Esto prácticamente garantizará que cortes todas las puntas del mismo tamaño. Siéntete libre de volver y corta de nuevo si sientes que el cabello no tiene la misma forma o si tiene mucho volumen, pero ten cuidado de no cortar demasiado.
Ten en cuenta que a medida que avanzas a una nueva sección, suelta la sección anterior, excepto una pequeña parte para guiar el largo del corte.

6. Limpia las puntas.
Puedes usar una toalla o pasar los dedos en las puntas. Debes asegurarte de soltar el cabello y dejar que el cabello recortado caiga al suelo. Este también sería un buen momento para lavarse o enjuagarse el cabello y limpiar el cabello recortado.

Adelgazar el cabello

1. Sécate el cabello.
Si acabas de salir de la ducha o has estado afuera bajo la lluvia, es fundamental que te seques el cabello. Usa una toalla y pásala por el cabello. También puedes usar una secadora si tu cabello está realmente empapado. Esto se debe a que las tijeras de adelgazamiento se les dificulta cortar el cabello mojado, lo que puede hacer que el cabeello de una persona se vea muy mal al terminar.

2. Peina el cabello hasta que esté liso.
Puedes usar un cepillo si el cabello es grueso o un peine si es delgado. Pasa al menos de 20 a 30 veces, según el tratamiento del cabello y su textura. Después de terminar, pásate las manos en el cabello para ver si tiene nudos. Si hay, trata de pasar más veces el peine o el cepillo.
Si tienes cabello rizado, podrías considerar alisarlo. De lo contrario, las tijeras de adelgazamiento podrían cortar el cabello de forma desigual.

3. Separa el cabello con pinzas para el cabello.
Cada sección debe ser de aproximadamente 8 cm (3 pulgadas) o 76 mm de ancho. Solamente agarra un largo estimado de cabello y sostenlo con la mano. Puedes colocar la pinza contra el cabello atado o alrededor, siempre que permanezca agarrado o separado. Según el grosor del cabello, es posible que necesites colocar más pinzas.

4. Retira una de las pinzas.
La primera que retires debe quedar en la parte frontal de la cabeza. Peina esa sección de cabello suelto y alísalo un poco más. Luego, tira suavemente del peine hacia las puntas del cabello, pero no lo pases todo. Sostén el cabello alto en el aire con el peine aún sujeto en las puntas.

5. Comienza a adelgazar el cabello.
Aproximadamente a la mitad del mechón, corta la sección del cabello con tijeras para adelgazar. Las puntas de la tijera deben apuntar hacia el techo. Luego, péinate el cabello. Si aún luce voluminoso, voltea las tijeras y corta el mismo punto con las puntas de las mismas apuntando hacia abajo. Esto completará el adelgazamiento para esta sección del cabello. Ahora puedes dejar las tijeras y colocarlas en una mesa cercana.

6. Deja el peine suelto en la otra mano.
Regresa a la sección que cortaste y péinala. Hazlo de forma que aflojes el cabello cortado y quítalo del camino. Si el cabello parece estar atascado, pásate los dedos ligeramente para aflojarlo. De lo contrario, puedes esperar hasta que termines para limpiarlo en la ducha.

7. Adelgaza el cabello en secciones.
Cada vez que completes una sección de cabello, deja que caiga con el resto del cabello que ya entresacaste. Recuerda hacer un corte de arriba hacia abajo por cada sección. Es mejor hacerlo al lado derecho en lugar del lado izquierdo. No cortes secciones aleatorias, de lo contrario podría terminar luciendo no natural.

8. Peina el cabello una última vez.
Según el grosor del cabello, es posible que tengas que volver a pasar las tijeras de adelgazamiento y entresacar más cabello. Esta vez no cortes el mismo punto. En lugar de eso, haz un corte más angular y luego peina el cabello y verifícalo.


Cómo crear un buen fuego con carbón

Puede parecer intimidante iniciar y mantener un fuego fuerte, especialmente cuando el carbón está involucrado. No obstante, con algo de equipo básico y conocimiento sobre carbón, ¡cualquiera puede hacer una barbacoa como un profesional!

Usar un encendedor de chimenea

1. Usa un encendedor de chimenea para obtener un fuego uniforme y fuerte con el mínimo esfuerzo.
Los encendedores de chimenea son la forma más fácil de conseguir un buen fuego de carbón, y tampoco necesitarás ningún fluido encendedor. Pon papel en el fondo, llena el resto de la chimenea con carbón y enciende el papel. El calor está contenido en la chimenea, permitiendo que todo el carbón se encienda rápidamente antes de que lo arrojes a la parrilla para usarlo para cocinar.

Los encendedores de chimenea suelen costar de entre $15 a $30, dependiendo del tamaño, y se pueden encontrar en línea o en ferreterías.
La mayoría de los chefs de barbacoa y cocineros profesionales recomiendan sumamente la compra de un encendedor de chimenea, pues el líquido encendedor puede influir en el sabor del humo y es más difícil de usar cuando se enciende un fuego de calor uniforme.

2. Coloca  dos o cuatro trozos de papel de periódico ligeramente arrugado en la parte inferior del encendedor.
Solo necesitas hacer una bola de papel holgadamente, ya que si está demasiado apretada puede impedir que la llama reciba suficiente oxígeno. El papel actuará como un cerillo rápido y grande para el carbón, iniciando el fuego.
Si la chimenea no tiene un fondo sólido, coloca el papel en la rejilla para carbón de la parrilla y baja la chimenea, colocandola por encima de esta rejilla.

3. Llena la parte superior de la chimenea con briquetas de carbón o astillas de madera.
Llena toda la chimenea con tu carbón favorito, o una mezcla de ambos. Usa suficiente carbón para toda la parrilla, pues la chimenea asegurará que todo se encienda de manera uniforme. Para una parrilla normal de 56 cm (22 pulgadas) esto significa aproximadamente 40 briquetas, pero simplemente llenar la chimenea hasta el tope debería ser una estimación bastante cercana.

4. Enciende el papel desde la parte inferior, en dos o tres lugares.
Usa cerillos largos o un encendedor de parrilla para proteger tus manos. El papel se quemará rápidamente, pero las llamas concentradas y el aire caliente encenderán el carbón del fondo, que luego encenderá el resto de la chimenea.
Coloca la chimenea en la rejilla para carbón de la parrilla, o en una superficie resistente al calor a medida que esta calienta. Se calentará mucho y puede causar un incendio si se deja sin supervisión.

5. Arroja los carbones a la parrilla; las piezas de la parte superior están cubiertas de ceniza gris o blanca.
A medida que la temperatura sube en la chimenea, los carbones de la parte superior se prenderán y empezarán a cubrirse de ceniza blanca o gris. Por lo general, toma de 10 a 15 minutos para que se calienten lo suficiente. Entonces estarás listo para comenzar a asar. Coloca el carbón en el centro de la parrilla si piensas mantener toda la superficie de la parrilla caliente, o en la mitad de la parrilla si quieres áreas separadas para una cocción directa e indirecta.
Si planeas hacer asar por más de media hora, entonces agrega varios puñados de carbón en este momento, para que se prendan cuando los otros empiecen a extinguirse.

6. Asegúrate de que las rejillas de ventilación estén abiertas, para conseguir un fuego más voluminoso.
Cuando abiertas, las rejillas de ventilación envían más aire y oxígeno al fuego, ayudándolo a crecer rápidamente. Mantén la tapa abierta mientras colocas los carbones y sella lo que sea que desees asar, luego ciérrala para ahumar la carne o cocinarla más lentamente.

Usar un líquido encendedor

1. Abre las rejillas de ventilación del fondo de la parrilla y retira la rejilla de cocción.
Deshazte de la rejilla de cocción, retira la parte superior y abre las rejillas de ventilación inferiores de la parrilla. Querrás que llegue la mayor cantidad de aire posible al carbón para poder encender un fuego uniforme y fuerte.
Limpia cualquier ceniza ahora, pues esta sofocará el fuego y evitará que el carbón se encienda de manera uniforme.

2. Forma una "pirámide" de briquetas de carbón, con la punta en el centro de la parrilla.
Dirige la apertura de la bolsa hacia el centro de la parrilla cuando descargues las briquetas, de modo que formes una pirámide de forma natural. Luego usa tus manos, o un par de pinzas de mango largo, para apilar cualquier otro pedazo de carbón a lo largo de los lados de la pirámide. Para encender la parrilla, comienza con aproximadamente la mitad del número de briquetas que se indican a continuación. Una vez esté caliente, añade carbón, de cinco a siete piezas a la vez, para que la parrilla se fortalezca al máximo.

Para una parrilla pequeña y portátil, necesitarás de 25 a 30 briquetas, o pedazos de carbón, cuando empieces a cocinar.
Para una parrilla de tamaño medio a promedio, necesitarás aproximadamente 40 briquetas.
Para una parrilla grande o industrial, necesitarás una bolsa de carbón o más para cocinar.

3. Echa un pequeño chorro de líquido encendedor en el centro de la pirámide.
No es conveniente empapar el carbón en el líquido, pues éste tarda en quemarse y produce un humo espeso y poco apetitoso. Simplemente rocía el fluido alrededor del centro de la pirámide por no más tiempo que el de un conteo de "dos mississippi", tratando de colocar el fluido en el centro.

También puedes comenzar tu pirámide, empapar las briquetas interiores con líquido, y luego apilar la "parte superior" de la pirámide por encima de las briquetas empapadas de líquido encendedor, para asegurarte de que toda la pila se caliente.
Un error que cometen muchos cocineros de barbacoa es usar demasiado líquido encendedor, lo cual le da un matiz parecido al del petróleo al sabor de la comida. No necesitas mucho líquido, solo lo suficiente para conseguir que unos pocos trozos de carbón humeen. Estos trozos ayudarán a que el resto de la pila se prenda.

4. Deja que las briquetas con el líquido encendedor se absorba durante 2 o 3 minutos.
No enciendas la parrilla inmediatamente. Esperar permite que el líquido del encendedor se absorba en la capa superior del carbón, ayudando a que se queme de manera uniforme.

5. Aplica una segunda capa delgada de fluido encendedor.
Rocía ligeramente la pirámide con unas cuantas ráfagas de líquido encendedor en varios lugares, dejando que se absorba solo durante unos segundos. Esto es lo que se "prenderá", así que no querrás ahogar el carbón en el líquido o te arriesgarás a un estallido peligroso. Solo necesitas unas pequeñas zonas de fluido para encender el fuego.

6. Enciende el fuego de forma segura con un cerillo largo o un encendedor eléctrico.
Aunque el líquido encendedor no está hecho para estallar, debe tratarse con respeto. Enciende la pila en dos o tres lugares donde hayas puesto el líquido encendedor, con el objetivo de conseguir que el centro de la pila se encienda donde sea posible. El fuego probablemente comenzará grande, con grandes llamas saltando alrededor de los carbones, pero esto es solo el líquido encendedor que se está quemando.
Una vez las llamas se apaguen, el centro de la pila debe estar humeando y desarrollando una coloración blanca o gris. Esto significa que el fuego se ha prendido.

7. Extiende las briquetas una vez estén cubiertas, en su mayor parte, por ceniza gris o blanca.
Una vez que apenas veas algo de negro, el fuego está listo para cocinar. El carbón interior de la pirámide debe ser de un color rojo incandescente. Extiende los carbones en el patrón que desees, agregando más si planeas asar durante mucho tiempo. Como regla general, debes agregar un puñado o dos de carbón cada 30 minutos, si piensas seguir asando.

Necesitarás una o dos capas de carbón en toda el área de cocción, no parches de carbón o carbón solitario y expuesto. El carbón mantiene el calor al permanecer agrupado, tanto como el hielo en un paquete permanece frío más tiempo que los cubos separados.
Si has añadido carbón, espera de 5 a 6 minutos para que prendan. Como la temperatura del resto de los carbones ya está lo suficientemente caliente, no debería tardar mucho.

8. Sella las briquetas no utilizadas para usarlas la próxima vez.
Usa un clip para sellar la parte superior de la bolsa, si tienes restos ahí. Los aditivos en el carbón se evaporarán, haciendo más difícil que se enciendan la próxima vez con o sin líquido encendedor.

Generar y mantener un fuego fuerte

1. Empaqueta los carbones juntos para un calor fuerte y directo.
A medida que cocines, usa las pinzas para mantener los carbones juntos, pues las briquetas solitarias perderán rápidamente el calor y harán poco para mantener el fuego. No querrás que estén tan bien empacados que no les pueda llegar el aire, pero tampoco querrás que estén separados como si fueran muchas islas pequeñas.Hay dos estilos de colocación del carbón, dependiendo de cómo planees cocinar:

 Recubre toda la superficie inferior de la parrilla con dos capas de carbón. Esto permite que toda la parrilla alcance una temperatura uniforme y consistente. Si estás cocinando alimentos rápidamente y no necesitas calor indirecto (para cortes de carne grandes y de cocción lenta), éste es el camino a seguir.

 Arrastra todos los carbones en una pila uniforme a la mitad de la parrilla, dejando la otra mitad desnuda. Esto te permite cocinar los alimentos rápidamente, directamente sobre los carbones, pero también te permite cocinar cortes más lentos a fuego indirecto en el lado opuesto de la parrilla. También puedes mantener los alimentos ya cocinados calientes, en el lado vacío de la parrilla, o ahumarlos en la parte superior de la parrilla.

2. Añade carbón regularmente para mantener la parrilla caliente.
No esperes a que se te acaben las briquetas para añadir más. En lugar de ello, añade de cinco a diez pedazos de carbón cuando te quede aproximadamente la mitad de los carbones, por lo general cada 30 minutos. Antes de volver a cocinar, espera de 5 a 10 minutos mientras el nuevo carbón se enciende y comienza a obtener una capa blanca o gris por fuera.
Si sientes que necesitas más carbón, añádelo. Más carbón significa una parrilla más caliente. Añade lentamente, poniendo cinco o seis a la vez, hasta que la parrilla alcance el calor que deseas.

3. Mantén las rejillas de ventilación superior e inferior abiertas para conseguir la temperatura más caliente.
Cuanto más aire llegue al fuego, más caliente cocinará, por lo que abrir las rejillas de ventilación es la clave para un fuego de carbón caliente y fuerte. Cuanto más oxígeno des a las llamas, más caliente estará la parrilla. Si necesitas controlar la temperatura, cierra parcialmente una o ambas rejillas de ventilación. Cerrar ambos a la vez puede sofocar el fuego y extinguirlo.
Cerrar la rejilla de ventilación superior también es útil para el ahumado, pues disminuye la temperatura del fuego y atrapa el humo en la parrilla, alrededor de la comida.

4. Vacía la ceniza con frecuencia.
Hay una pequeña palanca que te permite abrir y cerrar las rejillas de ventilación inferiores de la parrilla, y esta misma palanca puede usarse para retirar las cenizas a través de las rejillas. La ceniza ocupa el espacio para el aire y asfixiará el carbón a medida que se acumule.

5. Añade carbón vegetal para añadir sabor y mayor calor.
La madera se quema a mayor temperatura que las briquetas, lo que lleva a un sabor más ahumado y un mayor grado de quemado. No obstante, también se quema más rápido que las briquetas, lo que lleva a muchos cocineros a usar una combinación de las dos. Esto te permite mantener el fuego ardiendo por más tiempo, pero aún así obtener un fuego caliente y ahumado que va a chamuscar los bistecs, o cortes más grandes o carne.
Prueba el carbón de caria o de manzano para obtener el mejor y más clásico sabor de barbacoa, y un fuego fuerte.


Cómo recolectar agua de lluvia

Recolectar el agua de lluvia para fines domésticos y paisajistas es una excelente manera de ahorrar dinero y conservar el agua. De acuerdo a la cantidad de precipitaciones que tu región recibe, podrás ser capaz de recolectar tanta agua como para suplir todas tus necesidades. Elige el método de recolección que se adapte mejor a tu estilo de vida, puede ser con un barril en el techo o con una lona para aprovechar algún desnivel. Luego, instala cuidadosamente el sistema de recolección de agua de lluvia que te permita hacerlo lo más fácil y eficiente como sea posible.

Hacer un barril para recolectar el agua del tejado

1. Asegúrate de que los barriles para lluvia sean legales en la región donde te encuentras.
Los barriles para lluvia y otros métodos de recolección son ilegales en algunos lugares debido a las restricciones establecidas por el derecho de uso del agua. Antes de comenzar a construir un sistema de recolección, investiga en internet o entra en contacto con el gobierno local para averiguar si esta actividad es legal en la región.

2. Perfora un agujero cerca de la base de un contenedor grande de basura.
Usa un taladro manual para perforar cuidadosamente un agujero en uno de los lados del contenedor, a unos 13 cm (5 pulgadas) de la base. Este agujero servirá para la válvula, entonces debes asegurarte de usar una broca que sea un poco menor, o del mismo tamaño que esta.

Este agujero para la válvula servirá para extraer el agua del barril, así que debes estar seguro de que tenga la suficiente altura como para colocar un balde u otro recipiente debajo.
Si no quieres hacer un barril de agua, puedes comprarlo por internet o en una tienda de mejoras para el hogar.

3. Coloca una válvula por el agujero con un sellador impermeable.
Encaja una arandela metálica a la rosca del extremo de la válvula y luego una de caucho para evitar las filtraciones. Aplica una capa gruesa de sellador impermeable sobre la arandela de caucho, introduce la válvula en el agujero y deja que seque de acuerdo a las instrucciones del empaque.

Cuando el sellador haya secado, asegura la válvula por el interior del barril con otra arandela de caucho y otra de metal.
Si no tienes un sellador impermeable, puedes usar cinta teflón.

4. Corta un agujero en la tapa para recolectar el agua del bajante de la casa.
Usa una cuchilla para hacer el agujero de recolección, debes hacerlo del tamaño adecuado para abarcar el flujo de agua que baje por el bajante. Ubícalo hacia uno de los lados de la tapa y considera la curvatura de tal manera que pueda encajarse cómodamente contra la pared de la casa.

Coloca el barril bajo el bajante y haz una marca en la tapa para saber la ubicación del agujero.
No lo hagas muy cerca al centro de la tapa puesto que, si el bajante está orientado hacia el lado de la casa, no tendrías suficiente espacio para acomodarlo directamente debajo de este.

5. Haz un segundo agujero para evitar los desbordes.
Si el barril recolecta bastante agua, necesitará una abertura para desbordes que pueda liberar los excesos de agua. Usa el taladro o la cuchilla para hacer uno o dos agujeros pequeños en la tapa para acomodar este flujo de agua adicional.
Si quieres recolectar el agua excedente, haz un segundo barril de agua y conéctalo al primero con un pedazo corto de manguera o de tubo de PVC a través de la abertura para desbordes de tal manera que todo el exceso de agua se dirija hacia este.

6. Coloca una tela de jardinería sobre el barril para mantener a los insectos alejados.
Antes de asegurar la tapa del recipiente, corta un pedazo grande de tela de jardinería y colócala sobre la abertura entera. Debes cortarla a la medida adecuada para que sobre unos 30 cm (1 pie) por todos los lados. Luego, coloca la tapa y asegúrala en su lugar.

Esta tela de jardinería está hecha con una malla muy fina, lo cual permite que el agua pase atravesó de ella, pero impide que los mosquitos y otros insectos entren.
Puedes comprarla por internet o en una tienda de mejoras para el hogar.

7. Coloca el barril debajo del bajante para recolectar el agua de la lluvia para la casa o para el jardín.
Cuando los barriles estén construidos, simplemente colócalos debajo del bajante para recolectar el agua. Para que su uso sea más conveniente, fabrica una pequeña plataforma de ladrillos o de algún otro elemento sólido y durable para colocar el barril encima. De esta manera tendrás más espacio para llenar los botes o baldes de agua.

Si quieres conectar una manguera a la válvula, el hecho de que el barril esté elevado proveerá una mayor presión de agua.
Si vas a usar el agua para la jardinería, puedes usarla como está. Pero si la vas a usar para cocinar, para beber o para limpiar, debes filtrarla antes.

Recolectar el agua de la lluvia con una lona

1. Escoge un punto de recolección que esté ligeramente elevado.
Elige un lugar que sea relativamente plano y que esté ligeramente elevado sobre el lugar de almacenamiento. Ese lugar debe tener una ligera inclinación hacia la esquina más cercana al lugar de almacenamiento; esto garantizará que el agua no se empoce mientras se recolecta. El agua debe correr hacia la esquina más baja y así entrar por las tuberías hasta el lugar de almacenamiento.

2. Despeja una sección grande de suelo en el área elevada.
Al despejar el área de todas las plantas y malezas, debes amontonar algo de tierra para cercar los lados. De esta manera crearás una especie de cerco que ayudará a acumular el agua. asegúrate de que el área se incline ligeramente hacia la esquina que está más cerca a la pendiente.
Mide la lona antes de comenzar a despejar el suelo para estar seguro de tener el área suficiente. Esta área debe de tener aproximadamente 15 cm (6 pulgadas) menos que la medida de la lona en todos los lados, de esta manera podrás acomodarla sobre los bordes amontonados.

3. Extiende una lona grande que cubra toda el área.
Extiende la lona de tal manera que sus bordes cubran los bordes amontonados del suelo en el área de recolección. Si está en tus posibilidades, usa el material de las vallas publicitarias que tenga alrededor de 50 x 75 cm (20 x 30 pulgadas) para recolectar toda el agua de lluvia que puedas.
Puedes usar una lona de cualquier tamaño para recolectar el agua de la lluvia, pero cuanto mayor sea el área, más agua obtendrás.

4. Coloca rocas a lo largo de la lona para sujetarla contra el viento.
Para asegurarte de que la lona se mantenga en su lugar, coloca rocas grandes a espacios regulares sobre la superficie. También puedes colocar algunas pulgadas de tierra sobre los bordes para evitar que se agiten con el viento.

5. Extiende una tubería desde la esquina más baja de la lona hasta el tanque de recolección.
Haz un agujero a través de la esquina más baja de la lona de recolección del tamaño suficiente como para comportar el diámetro de la tubería y aplícale un sellador impermeable. Extiende el tubo cuesta abajo hacia el tanque de recolección. Usa codos en el caso de tener que levantar el agua hacia el tanque, la presión debe ser suficiente para bombear el agua hacia arriba.

Para poder almacenar mucha agua, puedes usar un contenedor GRG (IBC tote tank) grande. También puedes usar un barril para lluvia regular o inclusive hacer uno con un contenedor de basura.
Usa una tubería de PVC que puedes comprar en una tienda de mejoras para el hogar. Puedes colocarla sobre el suelo o cavar una pequeña brecha para encajarla y mantenerla en su lugar.

6. Recolecta el agua en un agujero revestido con una lona como una alternativa más barata.
Si no quieres comprar un tanque grande de almacenamiento, simplemente cava un agujero profundo de por lo menos 1,5 o 1,8 m (5 o 6 pies) y revístelo con una lona. Deja que el agua de la lluvia se acumule allí y sácala con un balde cuando la necesites.

Si vas a utilizar el agua para jardinería o para otro uso similar, puedes dejarla como está; pero si has planificado usarla para cocinar, para beber o para limpiar, debes filtrarla antes.
Construir este sistema de recolección a gran escala permite obtener la mayor cantidad de agua de la manera más eficiente. Si estás en un apuro, puedes simplificar este sistema, cava un agujero ancho en el suelo y revístelo con una lona para atrapar la lluvia.

Probar sistemas de recolección alternativos

1. Construye un jardín de lluvia para direccionar el agua hacia la jardinería.
Un jardín de lluvia usa el agua que cae de los tejados y de las canaletas para alimentar a la vegetación y a las flores mientras se filtran los químicos dañinos. Primero debes despejar algún área del patio para crear una depresión que tenga unos 90 a 120 cm (3 a 4 pies) de profundidad y un largo y ancho de acuerdo al espacio que tengas. Luego usa algunos tubos para extender el bajante directamente a la depresión y así llevar el agua al jardín.
Entonces podrás plantar plantas nativas, flores o vegetales en el jardín.

2. Cuelga una cadena de lluvia de la canaleta como una opción decorativa.
Una cadena de lluvia se conecta al fluido de agua de la canaleta y la dirige hacia abajo a través de una serie de tazas de cobre o de metal, generando el efecto muy placentero de una cascada. Para usarla, simplemente retira el bajante de la canaleta y fija el gancho de la cadena al tubo. coloca un barril u otro elemento de almacenamiento debajo de la cadena para recolectar el agua.

3. Recolecta el agua de la lluvia en elementos domésticos como un método barato y conveniente.
Cuando todo lo demás falle, puedes usar objetos cotidianos que encuentres en casa para recolectar el agua de lluvia. A pesar de que este método no sea funcional para largos periodos de tiempo o para grandes necesidades de agua, puedes usarlo si estás en un apuro o en alguna emergencia.

4. Considera la opción de contratar a una compañía de paisajismo para que instale un sistema de recolección y filtración.
Si te interesa un sistema completo de recolección y filtración de agua para tu casa, la opción más fácil puede ser la de contratar a una compañía para que lo instale. Ellos podrán asegurarse de que el sistema de recolección funcione sin ninguna fuga y de que filtre el agua apropiadamente para su uso.


Cómo lidiar con los efectos secundarios del alprazolam

Puede ser difícil lidiar con todos los efectos secundarios del alprazolam. El alprazolam se usa para tratar los trastornos relacionados con la ansiedad y el pánico, así como la ansiedad causada por la depresión. Casi siempre se usa para el tratamiento a corto plazo, debido al riesgo alto de adicción, a las interacciones serias con otros medicamentos y a los efectos secundarios fuertes. Este medicamento tiene muchos efectos secundarios que van desde los trastornos relacionados con el sueño hasta los problemas de estado de ánimo y de apetito. Mantén un registro de los efectos secundarios en un diario de salud y lidia con ellos alterando tu dieta, cambiando tus rutinas y hablando con un doctor.

Lidiar con los efectos secundarios inmediatos

1. Habla con un doctor.
Si experimentas cualquier efecto secundario o una adicción al alprazolam, debes ponerte en contacto con el doctor inmediatamente. El doctor puede hacer ajustes al plan de tratamiento o, de lo contrario, ayudarte a lidiar con los efectos secundarios.

Recuerda que el alprazolam (o cualquier medicamento en la categoría de benzodiazepina) está hecho para un uso a muy corto plazo y nunca debe dejarse abruptamente. El alprazolam puede convertirse en un hábito y puedes desarrollar rápidamente tolerancia al medicamento, lo cual significa que necesitas dosis más altas para sentir algún efecto.
El alprazolam se recomienda a un pequeño porcentaje de personas como parte de un régimen regular de tratamiento. Si este es el caso, tú y tu doctor deben controlar cuidadosamente el aumento de la tolerancia, las interacciones con otros medicamentos y cualquier efecto secundario.

2. Empieza un diario de salud para controlar tu respuesta al alprazolam.
Debes empezar un diario de salud, como un diario en físico o un archivo en una computadora o un dispositivo personal. Mantener un diario de salud puede ayudarte a registrar los medicamentos que tomas para manejar el trastorno de ansiedad o de pánico. También puede ayudarte a controlar cualquier efecto secundario inmediato del alprazolam. Además, te permite comunicarle los efectos secundarios al doctor.
Los efectos secundarios incluyen deterioro de la memoria, somnolencia, olvido, problemas de concentración, problemas para hablar, trastornos del habla, pérdida de interés o de placer, depresión, debilidad, problemas para realizar tareas de rutina, problemas con la coordinación y el control muscular, falta de apetito y más.

3. No dejes de comer.
Aunque puedas experimentar pérdida de apetito, boca seca, náusea o malestar estomacal durante el curso del tratamiento, no debes dejar de comer. Come comidas pequeñas regulares. Evita las comidas grandes que puedan empeorar estos efectos secundarios.

Debes tratar de comer cuatro o cinco comidas al día.
Debes comer una dieta equilibrada que incluya una buena mezcla de frutas y verduras, granos saludables, fibra y proteína.

Trata de comer al menos cinco frutas y verduras al día.

Evita comer demasiada grasa saturada y azúcar.

Asegúrate de consumir la proteína necesaria, como frijoles, legumbres, pescado, carne y huevos.

4. Come una dieta rica en nutrientes para compensar la pérdida de energía.
Trata de comer más frijoles, nueces, granos enteros y verduras. Debes buscar alimentos que tengan muchos antioxidantes (como frutas y verduras frescas). También debes recordar comer un desayuno sustancial e incorporar refrigerios saludables a tu rutina. Trata de integrar más de los siguientes superalimentos a tu dieta para aumentar tu energía:

almendras
aguacate
quinua
linaza
dátiles
algas
bayas
edamame

5. Recupera tu libido con una dieta bien equilibrada.
Si experimentas una pérdida de la libido por tomar alprazolam, debes asegurarte de hacer mucho ejercicio, de mantenerte hidratado y de comer una dieta equilibrada. En particular, asegúrate de consumir suficiente vitamina C, hierro, alimentos con alto contenido de colágeno y de usar especias (como nuez moscada) en la cocina. Considera la posibilidad de integrar más de los siguientes alimentos en tu dieta:

batatas
chocolate negro
sandía
nuez moscada y clavo
nueces de Brasil
almendras
Si la dieta y el ejercicio no funcionan, debes consultar con un doctor acerca de las opciones de tratamiento.

6. Lidia con los problemas para hablar.
Los problemas para hablar pueden ser producto de una mente hiperactiva y de la ansiedad, o de los efectos de relajación muscular del alprazolam. Empieza hablando con un doctor, de manera que pueda tomar en cuenta este efecto secundario en el plan de tratamiento.
Si tienes problemas para hablar, evita forzar las palabras. Forzarte a hablar añadirá estrés. Relájate y habla cuando estés listo.

7. Lidiar con el insomnio de rebote.
Aunque algunas veces el alprazolam se usa para tratar el insomnio, también puede causar un insomnio de rebote. Para controlar el insomnio de rebote, debes establecer una hora para dormir regular y evitar todas las pantallas antes de ir a dormir. Asegúrate de tener un buen ambiente para dormir, incluyendo un colchón cómodo y una buena temperatura en la habitación. Además, puedes tratar de seguir los siguientes consejos:

Lee a la luz de una vela antes de ir a dormir.
Escribe en un diario antes de ir a dormir.
Apaga todas las luces de la habitación.
Usa aromaterapia como esencias de lavanda.

8. Busca atención médica si tienes efectos secundarios raros.
Si tienes algunos de los efectos secundarios raros, debes buscar atención médica inmediata. Por ejemplo, busca atención médica si tienes síntomas como dolor torácico o pensamientos suicidas. No olvides documentar los efectos secundarios raros en un diario de salud. Estos pueden incluir, entre otros, los siguientes:

dolor torácico
dolor de oído
disminución de la consciencia
pérdida de la audición
reducción de la actividad mental
incapacidad para controlar las piernas
pérdida completa de la energía
hablar mientras duermes
cambios en la voz
pensamientos suicidas

Lidiar con los efectos secundarios cognitivos

1. Presta atención a la tristeza o a la depresión.
Si experimentas depresión mientras tomas el alprazolam, debes hablar con un doctor acerca de alterar la dosis o de un tratamiento adicional.

No debes tomar otro medicamento junto con el alprazolam, a menos que el doctor recomiende lo contrario.
Tampoco debes beber alcohol mientras tomas el alprazolam, pues esta sustancia tiende a empeorar la tristeza o la depresión.
Si has empezado a tomar alprazolam recreativamente para mejorar la experiencia de otras drogas o del alcohol, debes hablar con un doctor. Consulta con un doctor acerca de las opciones de rehabilitación de drogas.

2. Lidia con el olvido.
Para lidiar con el olvido que produce el alprazolam, debes hablar con el farmacéutico acerca de limitar el curso del tratamiento en un periodo corto de tiempo. Mientras tanto, puedes lidiar con el problema escribiéndote notas en un dispositivo o en un diario, el cual puedas llevar contigo en todo momento. Si olvidas algo importante, simplemente puedes fijarte en el dispositivo o en el diario.

3. Lidia con la conducta agresiva o impulsiva.
Uno de los efectos secundarios más serios a largo plazo es la conducta agresiva, impulsiva o maníaca. Si te sientes demasiado hostil, enojado, agresivo o maníaco, debes ponerte en contacto con un doctor inmediatamente. Debes registrar estos tipos de síntomas en tu diario de salud y consultar con un doctor acerca de las opciones de tratamiento.

Dejar el medicamento

1. Reconoce que eres adicto al alprazolam.
Piensa acerca de si usas más de la dosis prescrita. Si sospechas que puedes ser adicto al alprazolam, debes buscar ayuda médica inmediata. Los síntomas de abuso pueden incluir problemas de concentración, falta de inhibición, vértigo y depresión. Para determinar si eres un adicto, responde a las siguientes preguntas y fíjate cuántas respuestas afirmativas tienes:

“¿Tengo síntomas de abstinencia cuando no tomo el alprazolam?”.
“¿El uso del alprazolam está afectando negativamente a mis relaciones personales?”.
“¿El deseo de tomar alprazolam es incontrolable?”.

2. Inscríbete en un programa de tratamiento ambulatorio.
Tendrás que ver a un consejero un par de veces a la semana y seguir sus pautas de recuperación. Durante el curso del tratamiento, dejarás gradualmente el medicamento y te someterás a pruebas de drogas periódicas.

Si optas por un programa de tratamiento ambulatorio, te beneficiarás de una red de apoyo familiar fuerte para respaldar tu recuperación.
Los grupos de apoyo en persona o en línea también pueden contribuir con tu recuperación.

3. Ve a un centro de internación.
Tendrás la comodidad del apoyo médico y psicológico disponible durante la recuperación de la adicción al alprazolam. También tendrás el apoyo médico inmediato si experimentas algún efecto secundario durante el proceso de desintoxicación.
La recuperación para pacientes internados es más costosa que los programas ambulatorios. Sin embargo, tienes la ventaja del apoyo médico constante y de la recuperación lejos de entornos potencialmente abusivos.

4. Prueba la terapia cognitivo conductual.
Aprenderás cómo lidiar con tu relación con el alprazolam. También aprenderás estrategias de afrontamiento para lidiar con el estrés y la ansiedad que pueden haberte conducido a la adicción en primer lugar. Esta forma de terapia puede ser parte de programas ambulatorios y para pacientes internados.

Puedes encontrar un terapeuta cognitivo conductual llamando a psicólogos en tu área y preguntando si usan la terapia cognitivo conductual.
Puedes pedir a un doctor familiar que te recomiende un psicólogo que use la terapia cognitivo conductual.

5. No dejes de tomar repentinamente el medicamento.
Debes obtener el tratamiento apropiado para la adicción al alprazolam en vez de tratar de dejar el medicamento repentinamente o por tu cuenta. Es mejor tener ayuda médica profesional.

6. Llama a la línea de ayuda de alprazolam.
Si te sientes muy deprimido y tienes pensamientos suicidas mientras tomas el alprazolam, debes llamar para pedir ayuda. Pide consejo e información al consejero de la línea de ayuda a fin de encontrar tratamiento para la adicción al alprazolam.
Si estás en los Estados Unidos, llama a la línea directa de la Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias. Atiende todo el día, todos los días del año. Su sede se encuentra en los Estados Unidos. Llama al 1800 662 4357 (HELP).