Cómo remediar la prediabetes

La prediabetes se considera un tipo de diabetes en etapa temprana. Las personas con esta enfermedad tienen niveles de glucosa en la sangre más elevados que lo habitual, pero no lo suficiente como para diagnosticarles la diabetes. Los pacientes con prediabetes (también conocida como resistencia a la insulina) corren un mayor riesgo de desarrollar una diabetes tipo 2. Si crees que podrías sufrir de esta enfermedad, es probable que puedas remediar los síntomas y volverte más saludable.

Controlar la prediabetes mediante la dieta

1. Limita tu consumo de alimentos procesados y preparados.
Consume la comida lo más cercana a su estado original o natural. Esto quiere decir que deberás tratar de limitar los alimentos procesados o preparados. Cocina desde cero siempre que sea posible.
En ocasiones, los alimentos procesados contendrán cantidades elevadas de azúcares. Por ejemplo, una cucharadita de azúcar equivale a aproximadamente 4 g. Una porción de 180 ml (6 oz) de yogur bajo en grasas tendrá 28 g, lo que equivale a 7 cucharaditas de azúcar en una porción de yogur. Una cucharada de miel pura solo tendrá 16 g.

2. Incluye carbohidratos complejos.
Siempre que consumas carbohidratos, deberás cerciorarte de que sean complejos, no simples. Si bien ambos tipos pueden descomponerse en glucosa en el organismo, este tardará más en descomponer los complejos. Estos últimos se encuentran presentes en los alimentos naturales no procesados, como los granos integrales, las arvejas, las lentejas, los frejoles y los vegetales. Come arroz, pasta y panes integrales si deseas consumir dichos alimentos.

Evita los carbohidratos simples. Una buena regla general consiste en no ingerir alimentos blancos. Deberás evitar los panes, la pasta, las papas (como las fritas) y el arroz blanco. Asimismo, no deberás comer caramelos, galletas, pasteles, roscas, donas ni otras golosinas. Muchos cereales para el desayuno también tendrán carbohidratos simples.

Consume la mayoría de los carbohidratos complejos en el desayuno o el almuerzo. Reduce las porciones de este componente en las comidas que consumas a una hora posterior del día, así evitarás que tus niveles de glucosa en la sangre se eleven demasiado en la noche.

3. Consume menos azúcar procesada.
Los azúcares procesados y refinados son carbohidratos simples que deberás evitar. Tendrás que leer las etiquetas de todos los alimentos, no solo los dulces. Los azúcares están presentes en muchos productos, como la salsa para pasta, el kétchup, los aderezos para ensaladas y los panes.

Ten mucho cuidado con las bebidas. Una gran parte del consumo diario de azúcar de las personas proviene de las bebidas. Evita los jugos de frutas, las bebidas en polvo, las bebidas de fruta, las bebidas con vitaminas y las energéticas. En su lugar, bebe té sin edulcorante, agua y café (pero omite los cafés de venta comercial con mucha azúcar).

Bebe gaseosa dietética en lugar de la común. La gaseosa común tiene una inmensa cantidad de azúcar y es uno de los peores productos que puedes beber. Sin embargo, deberás tener en cuenta que la gaseosa dietética también tiene desventajas.
Leer las etiquetas puede ser de utilidad para identificar la cantidad de azúcares que contienen los alimentos, pero a los fabricantes no se les exige que enumeren los azúcares agregados en sus productos. Podrás evitar todo azúcar agregado consumiendo únicamente los alimentos no procesados.
Los carbohidratos simples suelen encontrarse en los azúcares agregados, como la glucosa, la sacarosa (azúcar de mesa) y la fructosa, y por lo general se agregan como jarabe de maíz rico en fructosa.

4. Consume más fibra.
Una mayor cantidad de fibra en tu dieta hará que te sientas más satisfecho y mejorará la digestión. Esto también ayudará al organismo a eliminar las grasas y otros metabolitos en las deposiciones. La fibra se encuentra en las frutas y los vegetales (incluidos los de hoja), junto con los frejoles y las legumbres.

5. Come más frutas y vegetales.
Deberás aumentar tu consumo de frutas y vegetales todos los días. Estos alimentos contienen vitaminas esenciales, minerales y nutrientes. Come vegetales con menos almidón, como los de hoja, el brócoli, las zanahorias y las vainitas. Consume al menos 3 porciones al día.
Come fruta con moderación. Los azúcares de las frutas están combinados con la fibra, lo que significa que esto ralentizará su absorción. No obstante, aun así, deberás reducir la ingesta de azúcar. Come de una a tres porciones al día.

6. Come carnes blancas.
Limita la cantidad de carne roja en tu dieta, como la de res, los filetes, el cordero, el cerdo y los fiambres. En su lugar, aumenta el consumo de pescado y carne de ave sin pellejo. Busca pescados atrapados en la naturaleza, como el salmón, el bacalao, el eglefino y el atún. La reducción del consumo de carne roja no se relaciona de forma directa con los niveles de azúcar en la sangre; sin embargo, la diabetes tipo 2 suele formar parte de un conjunto más abundante de afecciones conocido como síndrome metabólico. Si disminuyes los niveles de colesterol y la presión arterial, y bajas de peso (lo que podrías lograr al dejar de comer carne roja); esto puede reducir el riesgo de desarrollar el síndrome metabólico y, por consiguiente, de sufrir de diabetes.
Estos peces son buenas fuentes de ácidos grasos omega-3, los cuales son vitales para la salud y poseen propiedades antiinflamatorias.

7. Consume grasas saludables.
Entre las grasas beneficiosas tenemos a la poliinsaturada y algunas grasas saturadas, como las lácteas. Estas se encuentran en las nueces, los aceites de las mismas y las semillas, y pueden proteger contra la diabetes tipo 2. Las grasas perjudiciales comprenden a las transgénicas, y se encuentran en la margarina, los alimentos horneados preenvasados y los fritos.

Consume aceites de oliva, coco y aguacate. Entre las buenas fuentes de grasas saludables tenemos a los aguacates; las nueces de nogal y de macadamia; las semillas de chía, de linaza y la mayoría de las demás.
Ten cuidado con todo lo que contenga aceite parcialmente hidrogenado.

8. Elige los alimentos con menos calorías.
En lugar de comer alimentos ricos en calorías, opta por aquellos que tengan un menor contenido calórico. Consume bocadillos de forma más sensata evitando las papas fritas ricas en calorías, las galletas y la comida chatarra. En su lugar, come galletas integrales, mantequilla de maní natural o frutas y vegetales.

9. Cocina con especias.
Hay diversas especias que pueden ser de utilidad para controlar los niveles de azúcar en la sangre, pero aún se requiere una mayor investigación. Úsalas a tu gusto siempre que lo desees. Estas también podrían ayudarte a superar parte de los antojos de dulce. Entre las adecuadas tenemos a las siguientes:

canela
fenogreco
jengibre
ajo y cebollas
albahaca
melón amargo

10. Controla el tamaño de las porciones.
Comer en exceso puede provocar obesidad, lo que puede hacer que el organismo desarrolle una resistencia a la insulina y, con el tiempo, la diabetes tipo 2. Controla la cantidad de alimento que comas en tus comidas. Usa un plato más pequeño, como uno de ensalada. No repitas las porciones, come con lentitud y saborea cada bocado.

Evita los bufés que sirvan todo lo que puedas comer.
Observa la apariencia de tu plato. Las frutas y los vegetales deberán abarcar la mitad del plato. Un cuarto del mismo deberá estar compuesto por una fuente de carbohidratos complejos, como el arroz integral o un camote. La parte restante deberá incluir a una carne magra, como el pollo al horno o el pescado a la parrilla.

Remediar la prediabetes mediante otros cambios en el estilo de vida

1. Bebe mucha agua.
Aumenta la cantidad de agua que bebas. Trata de beber de 6 a 8 vasos de agua de 240 ml (8 oz) al día. Además de mejorar la digestión y eliminar las toxinas, el agua estará libre de azúcar. Si reemplazas las bebidas azucaradas con agua, esto puede marcar una diferencia considerable.
Algunas personas indican que el agua las ayuda a sentirse satisfechas y con menos hambre.

2. Baja de peso.
Si bajas de peso cuando sufres de prediabetes, esto puede reducir en gran medida las probabilidades de desarrollar diabetes. No tendrás que bajar un peso considerable, ya que una reducción del 5 al 10 % de tu peso corporal podrá disminuir estas probabilidades en más de un 50 %.

Si pesas 140 kg (300 lb), el 10 % de tu peso solo será 14 kg (30 lb); y el 5 % será 7 kg (15 lb). Si pesas 115 kg (250 lb); el 10 % será 11 kg (25 lb), y el 5 % será 6 kg (13 lb). Estas cifras totales no serán tan elevadas como para volverse imposibles. Podrás alcanzar estas metas de forma segura.
Deberás perder peso de forma saludable. Las medidas extremas para bajar de peso (como seguir dietas poco saludables o dejar de comer) pueden perjudicar tus niveles de azúcar en la sangre. Una pérdida de peso segura será de 450 a 900 g a la semana (la cual podrás lograr al reducir 500 calorías diarias).

Si implementas los cambios dietéticos para remediar la prediabetes, deberás empezar a notar una pérdida de peso. Sigue una dieta más saludable, para lo cual tendrás que incluir más frutas y vegetales, carbohidratos complejos y proteínas magras. Tendrás que limitar el consumo de azúcar, carbohidratos refinados, alimentos fritos y procesados, y cualquier otra comida chatarra.
Otra forma saludable de bajar de peso consiste en aumentar la actividad física. Estos pueden ser cambios pequeños, como dar una caminata todos los días o aumentar la duración de las caminatas o la cantidad de días que camines. También puedes empezar a usar las escaleras, bailar en tu casa, realizar la rutina de un video de ejercicios, nadar, practicar senderismo o realizar cualquier otra actividad que te mantenga activo y acelere tu frecuencia cardiaca.
Consulta con un doctor sobre un plan de dieta y ejercicios si no sabes con certeza cómo empezar.

3. Aumenta tu actividad diaria.
Si aumentas tu actividad física de forma moderada, esto puede ser de utilidad para remediar la prediabetes. No tendrás que iniciar una rutina muy vigorosa, ya que los cambios sencillos y los aumentos pequeños en el nivel de actividad podrán ayudarte. Realiza una actividad por 30 minutos (una combinada si así lo deseas) como mínimo 5 días a la semana. Empieza con lentitud, así estos cambios se volverán opciones permanentes en tu estilo de vida.

Busca una actividad con la que te puedas comprometer. Estos son algunos ejemplos de actividad física moderada: caminar; usar las escaleras con más frecuencia; realizar más actividades al aire libre; practicar senderismo; arreglar el jardín; hacer aeróbicos; usar una máquina elíptica o de remar, o una bicicleta estacionaria; o estirarse.
Estaciona tu auto lejos de tu centro laboral o bájate del ascensor 2 o 3 pisos antes, y camina el resto del trayecto. La semana siguiente, podrás estacionarte más lejos y bajar del ascensor 4 o 5 pisos antes.
Empieza con 10 minutos de actividad al día y agrega más minutos cada semana. Podrías sorprenderte mucho con lo rápido que pasa el tiempo. No olvides calentar, en especial si tratas de emplear esta rutina de inmediato.
Ten en cuenta la opción de unirte a un gimnasio y trabajar con un entrenador personal. Deberás estar al tanto de toda enfermedad física que padezcas y que pueda limitar tu actividad, y buscar a un entrenador que te muestre una manera de lidiar con ella de forma segura.

4. Busca un grupo de apoyo.
Es difícil hacer cambios en el estilo de vida, mantenerse encaminado y bajar de peso. Busca personas que te animen, te ayuden a hacerte responsable y te ofrezcan su apoyo. Puedes acudir a familiares o amigos, o a un grupo de apoyo para la diabetes.

Aprender sobre la prediabetes

1. Acude al doctor con frecuencia.
Si te han diagnosticado prediabetes, deberás indicarle al doctor los cambios implementados en tu dieta a fin de mejorar tu control de los niveles de azúcar en la sangre, bajar de peso y remediar la enfermedad. Acude a controles frecuentes cada 3 a 6 meses y sométete a análisis de sangre según lo recomiende el doctor.
Mantén un control de tus análisis de laboratorio para así poder determinar cómo te va y celebrar los avances.

2. Determina qué personas corren riesgo.
Algunos factores hacen que las personas corran un mayor riesgo de sufrir de prediabetes. Entre estas personas tenemos a las siguientes:

personas con sobrepeso u obesidad;
personas que se ejercitan con poca frecuencia;
personas mayores de 45 años;
pacientes con un historial familiar de diabetes;
mujeres con un historial de diabetes gestacional;
afroamericanos, norteamericanos de origen mexicano, indígenas norteamericanos, hawaianos nativos, isleños del Pacífico y norteamericanos de origen asiático

3. Conoce los síntomas de la prediabetes.
Con frecuencia, esta enfermedad no presentará síntomas. Si acudes a un doctor de manera frecuente y te realiza análisis de sangre, él podría notar que tus azúcares en la sangre suelen estar elevados, pero no lo suficiente como para diagnosticarte la diabetes tipo 2. La prediabetes podría hacer que presentes los síntomas de la diabetes o problemas relacionados con esta última.

Si tu nivel de azúcar en la sangre en ayunas es de 100 a 125 mg/dL, este será un signo de que sufres de prediabetes.
El doctor también podría medir la hemoglobina A1C para diagnosticar la prediabetes. Esta consiste en un promedio de los niveles de azúcar en la sangre en un periodo de 3 meses. Los valores normales se encontrarán por debajo de 5,7; mientras que dos pruebas de A1C consecutivas con un resultado de más de 6,5 constituirán un diagnóstico de diabetes mellitus. Los pacientes con una A1C de 5,7 a 6,5 tendrán prediabetes.
La acantosis nigricans es una enfermedad cutánea que constituye un signo temprano del riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, la cual podría indicar el inicio de la prediabetes. Esta hará que la piel cercana al cuello, las axilas, los codos, las rodillas y los puños se vuelva más oscura.

También podrías sentir más hambre, sed o fatiga; o incluso experimentar un aumento de peso o una mayor micción.

4. Ten en cuenta que la prediabetes puede remediarse.
El simple hecho de tenerla no significa que tendrás diabetes tipo 2. La prediabetes podrá curarse al bajar de peso. Asimismo, podrás aliviar el efecto modificando tus hábitos alimenticios y de ejercicios.
Se cree que casi todos los casos de diabetes tipo 2 pueden prevenirse mediante la dieta y la nutrición.


Cómo llenar una piñata

Si eres el encargado de llenar una piñata, es probable que ya sepas que el momento de romperla será el más importante de la fiesta. Antes de que los invitados puedan romper la piñata, debes llenarla con golosinas y regalitos. Afortunadamente, abrirla y llenarla es muy sencillo, así que podrás tenerla lista para la fiesta en muy poco tiempo.

Preparar la piñata para llenarla

1. Busca una abertura.
Si compraste la piñata, es probable que tenga una etiqueta o pegatina pequeña en algún lugar del cuerpo. Esta te permitirá abrir la piñata con mayor facilidad. Podría estar escondida debajo de una aleta u otra parte, ¡así que fíjate bien!

2. Abre el sello de la piñata.
Si encontraste una etiqueta o pegatina desprendible, despégala. Si el sello está integrado en la piñata, debes poder levantarlo o empujarlo para abrirla. Algunos sellos deben desecharse, mientras que otros pueden volver a usarse para sellar la piñata después de llenarla.

3. Haz una abertura con una cuchilla si fuera necesario.
Si la piñata es casera, no tiene una abertura o no se abre por algún motivo, deberás hacerle una abertura. Debes hacerla cerca de la parte superior de la piñata para que el relleno no se salga.
Para hacer la abertura, usa un cuchillo, una navaja multiusos o unas tijeras, y corta tres líneas que formen una “U” para crear una pequeña “puerta”.

4. Saca todo lo que haya en el interior.
Algunas piñatas vienen rellenas con papel o con otro relleno que ayuda a conservar la forma. Saca todo lo que haya en el interior y asegúrate de vaciar la piñata por completo. ¡Ahora está lista para que la rellenes!

Elegir el relleno

1. Rellénala con caramelos para crear una explosión emocionante y dulce.
Los caramelos son el relleno más popular para las piñatas. ¡El momento en que salen todos esos colores y sabores diferentes es emocionante para todos! Los caramelos deben estar envueltos de manera individual para evitar que se ensucien cuando caigan al suelo.
Si el clima es cálido donde vives o la fiesta será durante el verano, debes tener en cuenta que algunos caramelos podrían derretirse. Evita usar dulces que se derritan con facilidad (como chocolates o caramelos masticables) y, en su lugar, elige palitos de caramelo (como Pixie Stix), paletas o gomitas. Guarda la piñata en un lugar seco y fresco antes de la fiesta.

2. Agrega algunos juguetes pequeños para fomentar el juego.
Los juguetes son otro relleno excelente, ¡y no debes preocuparte de que se derritan! Los invitados podrán jugar con ellos o llevárselos a casa como recuerdos de la fiesta. Algunos juguetes para niños que son fabulosos para agregar a la piñata son las marionetas para dedos, las ranas saltarinas, los animales plásticos y las pelotas saltarinas.
Los juguetes también son una buena alternativa si te preocupa que los dulces sean poco saludables.

3. Mezcla distintos tipos de relleno para darle variedad.
Si no puedes elegir un solo tipo de relleno para la piñata, ¡combínalos! Rellena la misma piñata con dulces, juguetes, decoraciones, pegatinas y cualquier otra cosa. Si agregas todo tipo de artículos, los invitados quedarán encantados y el momento en que se rompa la piñata será aún más divertido.

4. Haz que el relleno coincida con el tema de la fiesta.
¿De qué se trata la fiesta? Según el tema de la fiesta, puedes rellenar la piñata con algunos dinosaurios, parches falsos para cubrir un ojo, aretes de presión, monedas de caramelo, figuras de acción, adornos para lápices, arañas de juguete y mucho más. ¡Existen infinitas posibilidades!

5. Rellena la piñata de una forma adecuada para los adultos.
Si la piñata es para una fiesta de adultos, puedes rellenarla con botellitas de plástico con licor, billetes de lotería, tarjetas de regalo, llaveros o destapadores de botellas. Sin embargo, puesto que muchos adultos también tienen corazón de niños, ¡los caramelos también pueden ser muy emocionantes!
Si habrá adultos y niños en la fiesta, agrega algunos artículos para ambos grupos de edades. Algunas opciones para niños que los adultos también podrían disfrutar son los cuadrados de chocolate gourmet y los tatuajes temporales.

Rellenar la piñata

1. Rellena la piñata a mano.
Toma puñados de caramelos, juguetes o cualquier otro relleno que hayas elegido y mételos en la piñata. Hazlo varias veces hasta llenar la piñata.

En una piñata que tenga un ancho de 40 a 70 cm (de 15 a 30 pulgadas), puede caber hasta 1 kilo (2 libras) de relleno, mientras que, en una piñata más grande, pueden caber aproximadamente 1 ½ kilos (3 libras).

Según la forma de la piñata, es posible que los artículos se queden atrapados en algunas cavidades delgadas, así que rellénalas con papel de periódico antes de llenar la piñata.

2. Vuelve a sellar la piñata.
Si tiene un sello que puede volver a colocarse o si cortaste una puerta en el cuerpo de la piñata, vuelve a cerrarla. Si temes que la abertura no podrá mantenerse cerrada, cúbrela con una cinta adhesiva transparente.
Si quieres esconder los cortes que hiciste, puedes usar un peine para colocarles un poco de papel crepé encima.

3. Guarda la piñata si aún no la usarás.
Si la fiesta no se llevará a cabo en un futuro cercano, guarda la piñata en un lugar donde puedas acceder a ella cuando llegue el momento. ¡Debes ocultarla, sobre todo, si será para una fiesta sorpresa!
Si la piñata es casera y la mezcla contiene harina, podría volverse un bocadillo para los insectos. Séllala en el interior de una bolsa plástica grande y coloca por fuera el repelente para insectos que prefieras.

4. Crea un gancho para colgar la piñata si fuera necesario.
Si la piñata que compraste o hiciste no tiene un gancho para colgarla, puedes hacer uno con facilidad. Puedes cortar una percha para improvisar un gancho que sirva para sujetarla. Haz un pequeño corte en la piñata, desliza el gancho para insertarlo y empújalo hacia arriba para que atraviese la parte superior de la piñata.
Si es necesario, puedes reforzar el gancho con cartón.

5. Cuelga la piñata
Cuando llegue el momento de la fiesta, prepara la piñata. Desliza una cuerda por el lazo o gancho de la piñata, átala y hazle un nudo doble. Ata el otro extremo de la cuerda al soporte que prefieras o pídele a un adulto que la sostenga.

Algunos lugares que suelen usarse para colgar una piñata son las ramas de los árboles, las vigas de madera y los tendederos.
Coloca la piñata en un lugar abierto y amplio, y asegúrate de que la altura sea adecuada para los invitados (que podrían ser muy pequeños).


Cómo saber si él no es el indicado

Si quieres saber si tu chico es o no el indicado, entonces lo mejor que puedes hacer es escuchar a tus instintos. Sin embargo, a veces lo que te indica tus instintos no es suficiente y debes buscar más señales que te indiquen si debes alejarte o ir al altar. Al fin y al cabo, nadie más que tú puede tomar esta decisión.

Fíjate cómo te sientes

1. Sabrás que no es el indicado si no puedes tolerar sus defectos.
Muchas personas tienen la idea de que “el indicado” es alguien perfecto y divino que resolverá todos tus problemas y hará que todos los días de tu vida sean un cuento de hadas. Sin embargo, la manera real de saber si estás con “el indicado” es ver si estás con una persona que amas y cuyos defectos puedes tolerar. Si puedes lidiar con sus eructos ruidosos, su mal gusto en la música o su desorden, en vez de morirte de vergüenza por cada cosa que hace y que te parece incorrecta, entonces es el indicado.
Esto no quiere decir que no puedas hablar con él para que cambie algunos de sus defectos, como aprender a limpiar mejor. Pero si no es el indicado, entonces es probable que no puedas soportar sus imperfecciones.

2. Sabrás que no es el indicado si no te emociona verlo.
Si estás con el indicado, no quiere decir que sentirás mariposas en el estómago en todo momento, al contrario de lo que puedas pensar. Sin embargo, si realmente no es el indicado para ti, entonces no sentirás nada cuando te prepares para verlo o para regresar a casa con él. Si es el indicado, debes tener una sensación de emoción y expectativa cuando estés a punto de verlo o pasar tiempo con él.

Si no sientes nada de alegría por verlo, entonces es posible que lo veas más como un amigo o que te hayas aburrido de él.
La próxima vez que te prepares para verlo, pregúntate cuán emocionada estás. ¿Tu corazón late más rápido? ¿Has tenido ganas de verlo todo el día? No es necesario que estés en las nubes y feliz cada vez que salgan, pero definitivamente tiene que ser algo que esperes con ilusión.

3. Sabrás que no es el indicado si no puedes ver tu futuro con él.
Si es el indicado, entonces ya debes estar pensando en vivir el resto de tu vida con él, ya sea que esto signifique casarse, tener hijos y todas las cosas tradicionales, o que signifique ser compañeros de vida y explorarla juntos. Si esperas algunos años o incluso piensas en lo que harás el próximo verano y no te lo imaginas a tu lado, entonces sabrás que no es el indicado.

Otra señal que te indica que no es el indicado es si nunca ha mencionado que estará contigo en el futuro. Si se pone nervioso o cambia el tema cada vez que hablas sobre su futuro, entonces es una señal de que no va en serio contigo.
Imagina tu vida de aquí a diez años, aunque parezca loco. ¿Te parece imposible imaginarlo a tu lado? Si te es imposible verlo a tu lado, entonces no es el indicado.

4. Sabrás que no es el indicado si no te sientes cómoda cuando estás cerca de él.
Si es el indicado, entonces debes sentir como si pudieras ser tú misma cuando estás cerca de él, en vez de tener que vestirte bien para encajar en cierto papel de su vida. Debes poder verte y hablar como tú, y expresar tus puntos de vista sin preocuparte por molestarlo o decepcionarlo. Aunque puedes sentirte un poco nerviosa porque te gusta, sabrás que no es el indicado si constantemente te estresas, te pones ansiosa o te preocupas por la manera en que se siente contigo.
Si te preocupa constantemente que se moleste o enoje por algo que digas, entonces no es el indicado.

5. Sabrás que no es el indicado si no puedes ser honesta con él.
Si es el indicado, entonces debes sentirte cómoda diciéndole la verdad, ya sea el lugar en el que has estado o qué es lo que te preocupa con respecto a la relación. No deberías sentir como si casa cosita que le digas lo enojará, pondrá celoso, malhumorado o simplemente reservado. Si realmente le importas, entonces debes sentir como si pudieras decirle cualquier cosa sin que sientas temor o ansiedad. Si te hace sentir temor cada vez que quieres decirle lo que realmente estás pensando, entonces no es el indicado.

Si sientes que tienes que mentirle para protegerlo o evitar que se enoje, entonces no es el indicado.
Si sientes que puedes abrirte a él y contarle tus dudas, y sabes que te escuchará y tomará en serio, entonces es posible que sea el indicado.

6. Sabrás que al final, solo tú puedes saber si es o no el indicado.
Puedes sentarte con tus mejores amigos y familiares, revisar varias listas sobre si es o no el indicado, pero al final tú eres la única persona que puede averiguar esto. Puede ser útil recurrir a fuentes como wikiHow para que te brinden un consejo, pero al fin y al cabo, tú serás la única persona que sepa si este chico no es el indicado, independientemente de lo que los demás digan.

Recuerda que lo que es perfecto para tu mejor amiga o tía favorita podría no ser lo mejor para ti; las personas pueden ayudarte, pero no pueden tomar una decisión por ti, porque eres una persona distinta y con necesidades diferentes.
Sin embargo, una señal que podría indicar que no es el indicado es el hecho de estar en esta página. Si ya tienes tus dudas sobre si es o no el indicado, entonces es posible que tengas un problema.
Aunque parezca cursi, tus instintos te indicarán si es o no el indicado. Es una sensación intuitiva que a veces uno no puede explicar. Es posible que exista la probabilidad de que ya sepas que no es el indicado para ti por lo que te dicen tus instintos, pero que estés buscando una confirmación.

Fíjate cómo te trata

1. Sabrás que no es el indicado si siempre coquetea con otras chicas.
Todas las personas coquetean un poco en cualquier lugar y si lo haces de vez en cuando de manera inofensiva, no es el fin del mundo. Sin embargo, si lo hace constantemente con otras chicas, habla sobre otras chicas y te falta el respeto al mirar a otras mujeres, entonces no es el indicado. No puedes justificarlo ni convencerte de que no lo hace en serio; si realmente le importaras, entonces nunca habría mostrado este tipo de comportamiento.

Está de más decir que si te engaña, entonces no es el indicado. Una cosa es que te engañe una vez, esté sumamente arrepentido y te estés esforzando por perdonarlo, y otra cosa es que lo haga constantemente. Si lo hace en repetidas ocasiones, entonces mientras más pronto te alejes de él, mejor.
Aunque no te engañe ni se la pase coqueteando, el hecho de que lo haga frente a ti o a tus amigos es una señal que indica una gran falta de respeto.

2. Sabrás que no es el indicado si no quiere que lo vean contigo.
Si es el indicado, entonces debe sentirse orgulloso de mostrarte, de tomar tu mano o de abrazarte en público y de pasar tiempo contigo cuando también está con sus amigos o familiares. Si siempre inventa excusas para salir contigo en público o para que conozcas a sus amigos, entonces no está buscando una relación seria contigo. Si tiene ganas de estar en tu dormitorio, pero no de ir al cine contigo, entonces no es el indicado.

Cuando no quiera salir contigo, no lo justifiques ni creas que está muy ocupado. Si realmente le importaras, haría el esfuerzo.
Si han estado saliendo por bastante tiempo y nunca te ha dicho para salir y conocer a sus amigos, entonces no te está tomando en serio.

3. Sabrás que no es el indicado si no está dispuesto a cambiar.
Desde luego, esto no quiere decir que debas cambiar su forma de ser, sino que si hay cierto comportamiento que te gustaría que cambie, como coquetear con otras chicas o no devolverte la llamada, debería estar dispuesto a hacerlo por ti. Si es terco y se niega por completo a cambiar y ser un novio un poco más atento y considerado, entonces no es el indicado.
Para un hombre, no es fácil cambiar, pero al menos debe estar abierto para conversar al respecto. Si se molesta cuando mencionas algo que te gustaría que cambie, entonces no es el indicado.

4. Sabrás que no es el indicado si no respeta tus pasatiempos, metas y sueños.
Si es el indicado, entonces debe respetar el hecho de que te encante correr, tu gran esfuerzo en la carrera de enfermería o todo el tiempo que pasas escribiendo canciones. No es necesario que participe en todos estos pasatiempos, pero debe preguntarte por ellos e impresionarse porque te esfuerzas y preocupas mucho por ello. Si es el indicado, entonces debe valorar la persona que eres y la persona que quieres ser.

Si menosprecia tus pasatiempos y te hace sentir que no son importantes, entonces no es el indicado.
Si menosprecia tus metas y te hace sentir que no puedes alcanzarlas, entonces no es el indicado.

5. Sabrás que no es el indicado si no puede ser honesto contigo.
Esta es una de las señales más importantes que indica que simplemente no es el indicado. Si no puede pasar un momento sin mentirte y ves que lo hace constantemente, entonces no es el indicado. Si te miente acerca de todo, desde el lugar en el que ha estado hasta qué ha almorzado, entonces es una señal de que te está ocultando algo y que no puedes confiar en él. Si te miente, entonces no es el indicado.

Si tienes una evidencia que te indica que te ha estado mintiendo y lo niega cuando se lo dices, entonces eso también es una advertencia.
Si te respeta, entonces debe ser sincero contigo en vez de hacerte ver como una tonta. Piensa en ello. ¿Si realmente fuera el indicado, tendría la necesidad de mentirte?

6. Sabrás que no es el indicado si no está a tu lado en los momentos difíciles.
Si realmente es el indicado, entonces debe estar a tu lado cuando las cosas se pongan difíciles, así como lo haría cuando lo estés pasando muy bien. Si está a tu lado para las fiestas y los viajes divertidos, pero se desaparece cuando tu abuela se enferma, entonces no hay excusas para eso, simplemente no es el indicado. El verdadero amor significa estar con una persona en los buenos y malos momentos, y si huye cada vez que tienes problemas, entonces no es el indicado.
Con seguridad, es posible que sea todo un caballero cuando sales con él o por teléfono. Pero si no tiene nada que decirte o a dónde ir cuando tienes un problema familiar o has perdido tu trabajo, entonces no es el indicado. Puedes encontrar a otra persona que esté a tu lado también en los momentos difíciles.

7. Sabrás que no es el indicado si es abusivo.
Si es abusivo, entonces no hay ningún “pero” que valga, es decir, tienes que salir de esa relación y debes hacerlo rápido. No hay ninguna excusa como “Nunca lo volverá a hacer” o “Realmente me ama, solo ha tenido muchos problemas” cuando se trata de un abuso físico u emocional. Si pone una mano sobre ti y te lastima, entonces definitivamente no es el indicado y debes salir de esa relación lo más pronto posible.
Nadie dijo que sería fácil dejar a un hombre que es abusivo, especialmente si tienes miedo de dejarlo. Sin embargo, tienes que conversar con tus amigos y familiares, y buscar ayuda para dejarlo lo más pronto y con la mayor seguridad posible.

Fíjate cómo se ven juntos

1. Sabrás que no es el indicado si no es tu mejor amigo.
Si es el indicado, entonces debes llegar a pensar en él como tu mejor amigo, como la persona a la que le puedas decir cualquier cosa que sientas y con la que te sientas más cómoda al abrirte a ella. Si esta es la persona con la que quieres pasar el resto de tu ida, entonces debes sentirlo de esta manera. Desde luego, si tienes muchos amigos cercanos, entonces puedes demorarte un poco en llegar ahí, pero esta es la sensación que debes tener con respecto a él.
Si sientes que es tu pareja sentimental, pero que no puedes sincerarte con él, entonces no es el indicado.

2. Sabrás que no es el indicado si apenas pueden comunicarse.
Todas las personas tienen problemas de comunicación, pero si sientes que apenas pueden conversar sin pelear o sin que haya malentendidos, entonces no es el indicado. Si se molesta cada vez que intentas entablar una conversación seria con él, entonces no es el indicado, porque no está dispuesto a tener una relación sincera y honesta contigo.

Si evitas mencionar temas o cosas que te molestan porque sabes que él no hará nada al respecto, entonces no es el indicado.
Si sientes que apenas te escucha o te mira cuando le dices algo importante, entonces no es el indicado.

3. Sabrás que no es el indicado si no se lleva bien con tus amigos y familiares.
Es posible que no creas que es un gran problema cuando empiezan a salir, pero una vez que han estado juntos por mucho tiempo, es importante que se lleve bien con tus amigos y familiares. Son las personas más cercanas a ti y comparten al menos algunos de tus valores, y si no puede llevarse bien con ni siquiera uno de ellos y ni siquiera lo intenta, entonces no es el indicado.
Desde luego, es posible que no le sea posible llevarse bien con tus amigos y familiares al 100 %, y es posible que haya algunas personas con las que simplemente no pueda conectarse. Es posible que también te sea difícil complacer a tu familia y está bien. Lo más importante es que haga el esfuerzo, es decir, si no se lleva bien con las personas que te importan y le parece bien, entonces no es el indicado.

4. Sabrás que no es el indicado si no se ven bien juntos.
Lo mejor de estar en una relación significativa con tu alma gemela es que realmente se completen el uno al otro de alguna manera y cuando estén juntos se hagan sentir bien mutuamente. Tu chico debe hacer que te sientas una mejor persona y debe animarte a crecer y alcanzar tu potencial. Si sientes que te menosprecia y te hace sentir peor en vez de mejor, entonces no es el indicado.

Piensa en cómo has cambiado desde que lo conociste. ¿Te has convertido en una persona más determinada, motivada o simplemente más feliz, o has empezado a sentirte más triste contigo misma y menos capaz de alcanzar tu potencial? Si te ha desanimado, entonces no es el indicado.
Desde luego, también es importante que lo animes a ser mejor.

5. Sabrás que no es el indicado si no comparte tus valores.
Si quieres pasar el resto de tu vida con esta persona, entonces tienes que asegurarte de que estén de acuerdo en muchas cosas. Esto no quiere decir que tengan que compartir la misma religión o las mismas ideas políticas, y hay que reconocer que los opuestos se atraen, pero si sientes que su manera de ver el mundo es tan diferente a la tuya que no puedes ver que concuerdan en una sola cosa, entonces no es el indicado.

Si eres muy optimista y él siempre se queja, hace que te sientas triste y no hay nada de lo que se sienta feliz, entonces aun así puede ser el indicado, pero tienes que preguntarte si es lo que estás dispuesta a asumir por el resto de tu vida.
Si crees en la comprensión y en ayudar a los demás, mientras que él cree que es una pérdida de tiempo, entonces tienes que pensar sobre cuán importante es esto para ti.
Aunque las ideas políticas no son una razón para una separación, si ser liberal es muy importante para ti y una parte importante de la persona que eres, entonces es posible que tengas que preguntarte si quieres pasar el resto de tu vida con alguien que no está de acuerdo con muchas de tus ideas.

6. Sabrás que no es el indicado si no te ama por quien eres.
Esta es la conclusión. Si es el indicado, entonces debe amar y valorar la persona que eres. No debe decirte que le gustaría que fueras más delgada, que te vistieras más sexy, que hablaras menos o que dejaras de hacer las cosas que te importan. Aunque puedes esforzarte para que crezcan juntos y aborden sus defectos, debes gustarle por quien eres en el fondo y debe animarte a ser la persona que quieras ser, en vez de tratar de cambiarte.

Si realmente no llega a ti, te critica por tener cierta opinión o por querer ciertas cosas que son diferentes de las que él quiere, entonces no es el indicado.
Si ves que tratas de cambiarte para complacerlo, entonces no es el indicado.
Si no te brinda el respeto básico que mereces, entonces no es el indicado.


Cómo pintar látex

Pintar látex puede ser difícil, ya que la pintura común podría agrietarse, o desprenderse de las superficies de látex. Comienza mezclando cemento de caucho y un disolvente, como trementina o aguarrás para crear una pintura que se adherirá bien al látex. Puedes usar una brocha o un aerógrafo para aplicar la pintura y, luego, colocar un sellador encima de modo que el látex sea durable y luzca excelente. Con el procedimiento adecuado y un poco de creatividad, puedes pintar una máscara de látex o un prostético en poco tiempo.

Mezclar la pintura

1. Establece un área de trabajo y usa equipo de seguridad.
Extiende lonas o periódicos y coloca una mesa de trabajo donde puedas mezclar la pintura. Usa guantes para protegerte las manos y asegúrate de que el espacio tenga buena ventilación, como unas ventanas o una puerta de garaje abierta. También debes usar una máscara respiratoria para protegerte de los vapores de la pintura.
Además, debes utilizar gafas de protección para protegerte los ojos.

2. Usa pintura formulada para látex si buscas una opción sencilla.
Si no quieres mezclar tu propia pintura, puedes buscar pintura fabricada para utilizarla sobre látex en tu tienda local de manualidades o en línea. Puedes comprarla en varios colores y tonos.

Es probable que la pintura para látex contenga un aglutinante, como cemento de caucho, un disolvente y un pigmento, el cual le proporcionará color. Puedes aplicarla de manera segura con una brocha o un aerógrafo.
La pintura para látex puede ser costosa, así que quizá debas optar por hacer tu propia pintura si tienes un presupuesto limitado.

3. Vierte ¼ de taza (120 ml) de cemento de caucho en un frasco o una taza.
Si quieres hacer tu propia pintura, usa cemento de caucho, ya que actuará como un aglutinante y se adherirá bien al látex. Con frecuencia puedes conseguirlo en latas pequeñas y grandes.
Puedes comprar cemento de caucho en una tienda de manualidades local o en línea.

4. Agrégale al cemento de caucho ¼ de taza (60 ml) de trementina o aguarrás.
Usa una cuchara de plástico para mezclar el cemento de caucho con el disolvente. Asegúrate de que el cemento sea ligero y aguado.
Puedes encontrar disolventes de pintura comunes, como la trementina o el aguarrás, en una tienda local de manualidades o en línea. Esos disolventes tienen un alto contenido de químicos, así que debes usar guantes cuando los manipules.

5. Combina la mezcla con de 3 a 4 cucharadas de pintura a base de aceite.
Coloca de 3 a 4 cucharadas de pintura a base de aceite en una taza de plástico con un borde ancho. Luego, vierte de 1 a 2 cucharaditas de la mezcla de cemento de caucho y disolvente de pintura en la pintura a base de aceite. Usa una cuchara para mezclar los componentes y formar una pintura que se pegará al látex.
Puedes mantener la mezcla de cemento de caucho y disolvente a la mano y agregarla a diferentes colores de pintura a base de aceite para crear pintura para látex. Debes guardarla en un lugar fresco y oscuro. De ese modo, durará durante varias semanas.

Pintar látex con un aerógrafo

1. Conecta el aerógrafo a un compresor a 60 psi (libra sobre pulgada cuadrada).
Aplicar la pintura con aerógrafo sobre el látex permitirá que luzca lisa y uniforme. Asegúrate de que la punta del aerógrafo esté limpia y seca. Sujeta el conector trasero del aerógrafo a la manguera que se conecta al compresor.

Usa equipo respiratorio y guantes para protegerte mientras uses el aerógrafo.
Puedes alquilar un aerógrafo y un compresor en una ferretería o comprarlos en línea.

2. Vierte pintura en el mango y asegúralo al aerógrafo.
Coloca de una a dos cucharadas de pintura (o la mezcla de cemento de caucho, disolvente y pintura a base de aceite) en la taza pequeña o el frasco que venga con el aerógrafo. Desliza la tapa de metal del frasco en la ranura de la parte inferior del aerógrafo. Asegúrate de que el frasco se fije en su lugar para que esté seguro.

3. Rocía la pintura sobre le látex con un movimiento de lado a lado.
Enciende el aerógrafo y sostenlo de 30 a 60 cm (1 a 2 pies) sobre el látex. Rocía la pintura sobre el látex presionando sobre el botón del aerógrafo con ráfagas cortas. Asegúrate de que la pintura salga del aerógrafo en un movimiento fluido y uniforme. Muévelo de un lado a otro a medida que rocíes para cubrir el látex con una capa uniforme de pintura.
Si vas a pintar una máscara o un artículo más pequeño, quizá te resulte más fácil colocarlo sobre un soporte que gire para que puedas girar el objeto a medida que lo rocíes con la pintura.

4. Deja que la pintura se seque durante una a dos horas entre capas.
Tan solo aplica una capa delgada a la vez para que la pintura no se vuelva grumosa. De esa forma, te asegurarás de que los colores no se mezclen o se fusionen sobre el látex.

5. Limpia la punta del aerógrafo antes de cambiar de color.
Si planeas aplicar varios colores diferentes sobre el látex, retira el sujetador de la pintura del aerógrafo. Coloca la punta dentro de un limpiador de aerógrafo. Luego, presiona el botón del aerógrafo unas cuantas veces para ciclar el agua a través de la brocha y limpiarla.

Enjuaga el sujetador de pintura con agua tibia y jabón para limpiarlo bien y usarlo nuevamente.
La mayoría de los kits de aerógrafos vienen con un limpiador, el cual es un recipiente grande lleno de agua con una tapa de metal que encaja en la punta del aerógrafo. También puedes rentar un limpiador de aerógrafo como parte del kit.
Si no tienes acceso a un limpiador de aerógrafo, puedes sumergir la punta en el tazón de agua tibia. Jala y libera el gatillo del aerógrafo unas cuantas veces para circular el agua y limpiar el aerógrafo.

6. Agrégale detalles al látex usando colores diferentes.
Usa el aerógrafo para agregarle detalles al látex usando colores diferentes, como el rojo para los labios sobre una máscara de látex o el beige para la piel sobre un prostético de látex. También puedes agregarle sombras y dimensión al látex usando tonos más oscuros del mismo color.

Usar brochas para pintura y esponjas

1. Crea una base con una capa ligera de pintura.
Aplica la pintura con una brocha de tamaño medio (de 3 a 4 cm o 1 una pulgada de ancho) con trazos planos y gruesos. Cubre el artículo de látex con una capa delgada. Luego, usa un paño para limpiar el exceso de pintura de manera que el color base luzca como un enjuague ligero sobre el látex.
Usar una brocha y limpiarla con un paño permite que la pintura ingrese en cualquier grieta y ranura del látex, así como los detalles tallados en una máscara de látex.

2. Deja que la pintura se seque durante una a dos horas entre capas.
Una vez que apliques una capa de color sobre el látex con la brocha, espera a que se seque. De ese modo, los colores de pintura no se fusionarán o mezclarán y tendrán tiempo para adherirse al látex.

3. Usa una brocha pequeña para delinear líneas finas y detalles sobre el látex.
Opta por una brocha con una cabeza pequeña (de 1 a 2 cm o de 0,4 a 0,9 pulgadas) y cerdas gruesas para aplicar la pintura con mayor facilidad. Delínea líneas finas sobre el rostro de la máscara al látex. Otra cosa que puedes hacer es agregarle contusiones o cortes al látex con la brocha para un disfraz.

Trabaja con la pintura poco a poco para evitar crear una capa demasiado gruesa o grumosa.
Limpia las brochas en una taza de agua antes de cambiar de color.

4. Aplica la pintura con una esponja para agregarle textura y dimensión.
Usa esponjas pequeñas y limpias con los lados redondeados. Moja la esponja en la pintura y frótala ligeramente sobre el látex en cualquier parte que quieras que luzca áspera, dentada o levantada. Esparce la pintura con la esponja en capas para darle una apariencia más rugosa o frótala ligeramente para crear dimensión sobre el látex.
Limpia las esponjas con agua antes de cambiar de color o usa una esponja diferente para cada uno de ellos.

Sellar la pintura

1. Evita usar un sellador si vas a utilizar pintura formulada al látex.
Algunas pinturas hechas para el látex ya contienen un sellador. Verifica la etiqueta sobre la pintura para determinar si ya tiene sellador. Si ese fuese el caso, no tendrás que aplicarlo sobre la pintura.
Por ejemplo, la pintura puede decir “sellador incluido” o “sellador añadido” en la etiqueta para indicar que ya lo tiene.

2. Aplica un sellador de cemento de caucho con acabado brilloso para una apariencia luminosa.
Busca uno hecho de cemento de caucho en la ferretería local o en línea. Usa una brocha pequeña con cerdas gruesas para aplicar el sellador sobre el látex formando una capa uniforme. Esparce el sellador sobre el látex con trazos homogéneos o uniformes.

Utiliza una brocha de pintura que no planees usar nuevamente, como una brocha para decorar económica, ya que el sellador se pegará a las cerdas y será difícil de retirar.
El sellador evitará que el cemento de caucho se desprenda y hará que se seque de manera apropiada.

3. Usa un sellador de cemento de caucho mate para lograr una apariencia menos brillante.
Si quieres que el látex luzca menos brillante, puedes usar un sellador maté hecho de cemento de caucho. Aplícalo con una brocha formando una capa uniforme esparciéndolo usando trazos uniformes y lisos. Un sellador mate puede ser ideal si quieres que el látex luzca sutil y natural, en lugar de brillante.

Puedes encontrar sellador mate en una ferretería local o en línea.
Aplica el sellador mate con una brocha económica y desechable, como una brocha para decorar poco costosa, ya que el sellador se adherirá a las cerdas y será difícil de retirar.

4. Deja que el sellador se seque durante 12 horas.
Asegúrate de no tocar o mover el látex pintado antes de que haya tenido el tiempo suficiente para secarse.


Cómo medir la tasa de crecimiento de las plantas

Medir el crecimiento de las plantas es un procedimiento muy sencillo que puede hacerse en poco tiempo. Ya sea que deseas saber qué tan rápido crecen tus plantas ornamentales o debas calcular la tasa de crecimiento de especímenes de laboratorio, puedes hacerlo con un mínimo esfuerzo. Tan solo necesitas unos cuantos sencillos implementos y un poco de tiempo para monitorear la tasa de crecimiento de las plantas.

Medir la altura de una planta

1. Ubica la regla en la base de la planta.
Las plantas más pequeñas pueden medirse con una regla, mientras que las plantas de mayor porte pueden requerir de una cinta métrica o un patrón de medida en yardas o metros. Cerciórate de que la regla comience en cero en la parte que se ubica en la base de la planta.
Si mides una planta que se encuentra dentro de una maceta, la regla debe iniciar desde el nivel del suelo

2. Registra la altura de la planta.
Lo mejor es medir la planta desde la base hasta la parte más alta. Anota el resultado en una tabla que presente tanto la fecha como la altura registrada. Repite el mismo procedimiento cada dos o tres días.

3. Calcula el promedio empleando la fórmula de tasa de crecimiento.
Puedes hallar la tasa diaria de crecimiento promedio al tomar el cambio en altura y dividirla por la cantidad de tiempo durante el cual la planta ha crecido.

La ecuación para determinar la tasa de crecimiento es

(
S
2
−
S
1
)

T

{\displaystyle {\frac {(S2-S1)}{T}}}

donde S1=primera medición, S2=segunda medición y T equivale al número de días transcurridos entre mediciones.

Esta es una cifra al extremo general. El crecimiento de las plantas es considerablemente fluido y puede estar sujeto a variaciones marcadas en el día a día. En la actualidad, no existe una manera precisa de pronosticar exactamente la tasa diaria de crecimiento sin el uso de sofisticados equipos de laboratorio.

Estimar el tamaño de hoja

1. Crea una tabla.
La tabla debe tener una fila por cada fecha en la que mides las hojas. Las columnas deben nombrarse “número de hojas”, “largo promedio“ y “ancho promedio”. Debes inspeccionar las hojas cada dos o tres días.

2. Cuenta las hojas de la planta.
Sé extremadamente meticuloso, solamente asegúrate de no contar las mismas hojas dos veces. Incluye en el conteo las nuevas hojas y brotes. Anota el número de hojas en la tabla.

3. Registra el largo y el ancho.
Escoge una muestra aleatoria de cuatro o cinco hojas. Sostén la regla desde la base hasta la punta de la hoja. Suma los valores que obtuviste en las mediciones y divide por el número de medidas que tomaste; por ejemplo, si mediste cinco hojas, divide por cinco. Este es el promedio de largo de hoja para ese día. Regístralo en la tabla.

Repite el mismo procedimiento para hallar el ancho de las hojas. Mide las hojas por la parte más ancha.
Realiza las medidas con el mayor grado de especificidad posible; si está a tu alcance, toma las medidas en centímetros y milímetros.

4. Haz un seguimiento de las hojas de las plantas sobre papel cuadriculado.
La cuadrícula debe tener cuadros con un área de un centímetro cuadrado. Cuenta el número de cuadros que son cubiertos por las hojas que estés midiendo y así poder hallarles el área superficial.

5. Repite las mediciones cada dos o tres días.
Las hojas pueden crecer de una forma rápida. Inspecciona el tamaño de las hojas cada cierto día, para que veas cómo están creciendo. Para este propósito, puedes emplear una modificación de la fórmula de tasa de crecimiento.

Puedes calcular la tasa de crecimiento del número de hojas. Esta modificación de la fórmula de la tasa de crecimiento te mostrará, de forma aproximada, cuántas hojas crecen por día. La ecuación para determinar esta tasa de crecimiento es

(
L
2
−
L
1
)

T

{\displaystyle {\frac {(L2-L1)}{T}}}

donde L1=primer conteo de hojas, L2=segundo conteo de hojas y T equivale al número de días transcurridos entre conteos.
La fórmula del tamaño de hoja corresponde a la misma fórmula empleada para determinar la altura de la planta. En lugar de la altura, la variable es el área superficial. La ecuación para determinar la tasa de crecimiento es

(
S
2
−
S
1
)

T

{\displaystyle {\frac {(S2-S1)}{T}}}

donde S1=primer medición de área superficial, S2=segunda medición de área superficial y T equivale al número de días transcurridos entre mediciones.

6. Elabora una plantilla de crecimiento.
Una vez que hayas colectado unas cuantas semanas de mediciones de las hojas, puedes usar esas formas para crear una plantilla. Toma un pedazo de papel o cartón y básate en la medición más pequeña para recortar un círculo que tenga aproximadamente ese tamaño, comienza por la base del papel. Crea hasta seis círculos de mayor tamaño que contengan todas las mediciones hasta llegar a la más grande. Estas deben formar anillos concéntricos externos al primer círculo. Etiqueta cada uno de estos círculos con un número. El número uno debe ser el más pequeño y el número seis el más grande.
En el futuro, puedes usar estas plantillas para medir hojas con mayor facilidad. Sostén la hoja sobre la base del papel, centrada alrededor del círculo más pequeño. Marca el círculo más grande en el que se ajusta la hoja sin salirse de los bordes y registra el valor del círculo como la longitud de la hoja.

Calcular la tasa de crecimiento en plantas frescas

1. Retira la planta de la maceta.
Con una espátula afloja los bordes de la maceta con mucho cuidado. Si la planta está directamente en el suelo, cava un círculo amplio alrededor de esta. La idea es que no quieres tocar las raíces. Levanta la planta y, con tus dedos, quita los terrones de suelo del rededor de la planta. No hales ni tires de la planta para sacarla de donde se encuentra.

2. Elimina el suelo de las raíces.
Con un suave chorro de agua, lava la tierra adherida a la planta. Puedes usar los dedos para aflojarla y quítala suavemente. Seca la planta dándole toques suaves con una toalla de papel.

3. Pon la planta en la balanza.
No esperes a que pierda la humedad. Ponla en la balanza, la cual debe poder hacer mediciones tan pequeñas como los miligramos. Registra el peso.

4. Ubica nuevamente la planta en la maceta.
Regrésala al hoyo y cúbrela con suelo nuevo. Si las plantas están en macetas, pon tierra abonada al fondo de la macera antes de regresar allí a las plantas. Cubre con tierra abonada nueva, deja dos centímetros y medio entre la tierra y el borde de la maceta. Water the plant to replace any lost moisture.

5. Espera un mes antes de repetir el procedimiento.
No debes pesar las plantas con frecuencia puesto que este procedimiento puede lastimar las plantas y reducirles el crecimiento o matarlas. Siempre y cuando realices esta operación con delicadeza y no toques las raíces, podrías remover y pesar las plantas unas cuantas veces; pero cuando lo hagas, ejerce una extrema precaución.

6. Calcula la fórmula de tasa de crecimiento.
Después que tengas una segunda medición, usa la fórmula de tasa de crecimiento para calcular el promedio diario de tasa de crecimiento.La ecuación para esta tasa de crecimiento es

(
W
2
−
W
1
)

T

{\displaystyle {\frac {(W2-W1)}{T}}}

where W1=primer peso, S2=segundo peso y T equivale al número de días transcurridos entre cada medición del peso.

Hallar la tasa de crecimiento con plantas secas

1. Selecciona una planta de forma aleatoria.
Las mediciones en seco matarán la planta, por lo que debes hacer este tipo de mediciones únicamente si tienes varios especímenes. Selecciona aleatoriamente una y remuévela de la maceta. No hagas nada con las otras plantas.

2. Lava cuidadosamente el suelo de las raíces.
Con un suave chorro de agua, lava la tierra que está adherida a la planta. Puedes usar tus dedos para quitar los terrones de tierra. Sécala dándole toques suaves con un toalla de papel.

3. Pon la planta en el horno.
Un horno de secado es ideal. Ajusta la temperatura a 140

∘

{\displaystyle ^{\circ }}

 Fahrenheit o 60-70

∘

{\displaystyle ^{\circ }}

 Celsius.  Para secarlas, deja las plantas en el horno por lo menos de 8 a 12 horas y hasta dos días.

Si no tienes un horno de secado, un deshidratador de alimentos ajustado a la misma temperatura también funcionará.
Un horno convencional con una configuración de convección también puede funcionar. Ajústalo a 60° Celsius y déjalo encendido por seis horas. Esto secará las plantas lo suficiente, aunque continuarán conservando un poco de humedad. Nunca dejes un horno convencional encendido de un día para otro.

4. Pon la planta en una bolsa plástica con cierre.
Cierra la bolsa para prevenir el ingreso de humedad. Este procedimiento mantendrá secas a las plantas. Deja que las plantas se enfríen dentro de la bolsa.
Si algunas hojas se caen durante el enfriamiento, consérvalas. Pon en la balanza las hojas que se soltaron junto con el resto de la planta.

5. Pesa la planta.
Cuando esté a temperatura ambiente, pon la planta en la balanza. Registra el peso. Esta planta en particular está ahora completamente destruida. En este punto ya podrás deshacerte de la planta.

6. Calcula la tasa de crecimiento después de repetir el procedimiento.
Puedes tomar nuevas medidas después de unos pocos días, pero querrás esperar una o dos semanas. Una vez tengas las nuevas mediciones, puedes compararlas con la primera. Usa la fórmula de crecimiento para hallar un cambio promedio en el peso seco.
La ecuación para esta tasa de crecimiento es

(
W
2
−
W
1
)

T

{\displaystyle {\frac {(W2-W1)}{T}}}

where W1=primer peso seco, S2=segundo peso seco y T equivale al número de días transcurridos entre cada medición.


Cómo ejecutar la función chkdsk

La función “chkdsk” revisa tu disco duro y crea/muestra un reporte de estado basándose en el sistema de archivos. Puede usarse para detectar y corregir errores en el disco. Sigue esta guía para ejecutar "chkdsk" en cualquier versión de Windows, así como su equivalente en el sistema operativo Mac OS X.

En Windows (cualquier versión)

1. Haz clic en el botón de Inicio.
Selecciona Equipo. Esto abrirá una ventana con una lista de tus unidades. Ubica la unidad que quieras revisar.

2. Haz clic derecho en el ícono de la unidad.
Selecciona Propiedades desde el menú. En la nueva ventana, selecciona la pestaña de Herramientas. Estas son las herramientas básicas del disco duro. La comprobación de errores es la que ejecuta la operación chkdsk. Haz clic en "comprobar ahora".

3. Selecciona tus opciones de chkdsk.
Puedes decidir si quieres que chkdsk repare los errores y recupere los sectores dañados. Si marcas alguna casilla, y estás intentando escanear el disco duro que tu sistema operativo usa, entonces te pedirá reiniciar tu computadora. Si lo haces, chkdsk se ejecutará antes de que Windows inicie.
Deberás estar conectado como Administrador.

Usando el "Símbolo del sistema"

1. Reinicia tu computadora.
Mientras va prendiendo, presiona la tecla F8 hasta que aparezcan las opciones de arranque. Este menú te permitirá abrir el "símbolo del sistema" sin cargar Windows.

2. Selecciona la opción que dice "Modo seguro con símbolo del sistema.”
La computadora seguirá cargando y verás una lista de las unidades que se van cargando. Después de que termine este proceso verás la pantalla del símbolo del sistema.

3. Ejecuta la función chkdsk.
Teclea “chkdsk” y presiona Enter para ejecutar una revisión en el disco actual sin corregir errores.

Para ejecutar la función chkdsk y corregir los errores, teclea “chkdsk c:/f” reemplaza “c” con la letra de la unidad que quieras corregir.
Para ejecutar la función chkdsk y corregir errores, ubicar sectores y recuperar la información, teclea “chkdsk c:/r”. Reemplaza “c” con la letra de la unidad que quieras corregir.
Puede que te pida reiniciar la computadora si la unidad está en uso. Si te lo pide, presiona la tecla “Y” para aceptar.

A través de una Mac OS X

1. Abre la "Utilidad de discos".
La "Utilidad de discos" provee la misma funcionalidad que "chkdsk" en las computadoras con el sistema operativo de Windows. Necesitarás un DVD de instalación para Mac OS X.

2. Enciende tu Mac e inserta el CD.
Mantén presionada la tecla "C". Esto hará que se cargue el programa de configuración para el sistema operativo. Escoge tu idioma y continúa con el asistente.

3. Abre la "Utilidad de discos".
Esta la puedes encontrar en la barra de menú en tu escritorio. Selecciona el disco duro que quieras reparar y haz clic en "Reparar disco".
Si la función "reparar disco" fue exitosa, entonces puedes ejecutar la función "reparar los permisos del disco".


Cómo elaborar un acta de entrega

Cuando nos vamos un trabajo, ya sea de forma temporal o definitiva, es necesario que dejemos todos los asuntos de la forma más clara posible. Es decir, se debe seguir un procedimiento para que el cambio sea lo más transparente que se pueda y no afecte al proceso de la empresa. Para esto es preciso elaborar un acta de entrega, de esta manera queda testimonio escrito acerca de cómo dejamos nuestras responsabilidades al momento de entregar nuestro cargo. Sigue leyendo para averiguar cuáles son los aspectos fundamentales que debes cubrir a la hora de elaborar un acta de entrega.

Redacta el acta de entrega

1. Escribe todos los detalles posibles.
Al momento de redactar el acta debes incluir todos los datos significativos, incluyendo:

Fecha y hora en que se firma y entrega el acta
Lugar físico donde se firma y entrega el acta
Nombre completo y cargo dentro de la empresa de quien emite el acta
Nombre completo y cargo dentro de la empresa de quien recibe el acta
Nombres completos de quienes se desempeñan como testigos
Informes que se entregan, tales como:

Recursos financieros
Recursos materiales
Recursos humanos
Declaraciones

2. Consigue dos testigos.
Siempre que se entrega un acta es preciso hacerlo en presencia de dos personas que testifiquen dicha entrega y den fe de las circunstancias en que se hace.

3. Entrega el acta en presencia de a un notario certificado.
Para que el acta tenga validez, la firma y la entrega debe hacerse frente a un notario certificado que avale dichas firmas.

Deja todo en orden

1. Entrega a la persona que va a tomar tu puesto un informe de las actividades del puesto.
Indica tus propias actividades, las que realizas diaria o periódicamente y que son tu responsabilidad.

2. Entrega un informe de actividades pendientes.
Organiza el listado de pendientes por orden de prioridad, indicando los avances y las personas relacionadas o que intervienen en el proceso.

3. Entrega un informe de cómo está organizada la información escrita en papel.
Debe incluir un listado de la información que manejas en forma impresa la cual debe estar en carpetas de tres argollas organizada con separadores por área, especialidad, fecha o importancia, según sea el caso.

4. Entrega un informe de cómo está organizada la información en forma electrónica.:
Debe incluir un listado de la información que manejas en forma electrónica, la cual debe estar organizada en carpetas en la computadora asignada,  en caso de entregar CDs, deben estar numerados y rotulados.

5. Entrega un informe acerca de la relación de otros funcionarios con tu puesto de trabajo.
Un listado de las personas con las que tienes mayor comunicación y relación para el buen desempeño de las funciones asignadas. Incluye cargo y extensiones telefónicas.

6. Entrega un informe de los equipos de trabajo.
Especifica cuáles son los equipos asignados para el desempeño del puesto, como son la computadora, el teléfono, la radio y el vehículo.

7. Entrega un informe del mobiliario.
Realiza un listado de todos los muebles utilizados para desempeñar tu puesto de trabajos, como escritorios, archiveros, sillas, mesas, etc.

8. Entrega un listado de recomendaciones específicas.
De acuerdo a la experiencia, prioridades o etapas del proceso puedes indicar algunas recomendaciones que consideres relevantes para un mejor desempeño en el puesto.


Cómo verte como un vampiro sin asustar gente (para mujeres)

Todos tenemos nuestro propio estilo personal. Si te comienza a gustar el look de vampiros, esta guía puede ayudarte –sin asustar a nadie en el proceso. No necesitas ser muy bonita para esto, pero si lo eres, eso ayudará mucho en el proceso.

Pasos

1. Piensa qué tipo de vampira te gustaría ser.
¿Una fuerte y sensual que nadie debería molestar? ¿una dulce? Esta guía te ayudará a decidir qué maquillaje y qué ropa deberías elegir.

2. Ejercita tu cuerpo
¿Estás en forma? Si no lo estás, entonces quizás debas considerar ir a un gimnasio, ya que los vampiros son seres idealistas en cuanto a su apariencia. Son vistos como objeto de atracción para todas las personas, y a la mayoría de la gente les agradan cuerpos saludables y tonificados. También es muy benéfico para tu salud, y te hará verte mejor, y más atractiva con tu ropa.

3. Cuida tu piel
No tienes que ser pálida para verte como un vampiro, pero si necesitas tener bonita piel. Ponte protector solar antes de salir, eso además te ayudará a prevenir cáncer de piel (incluso las personas con piel más oscura corren ese riesgo). Para estar libre de manchas, quizás quieras comprar una mascarilla facial, un limpiador y un exfoliante. Los tres pueden parecer frívolos, pero tu piel te lo agradecerá, y te sentirás fantástica. Intenta ponerte aceite de árbol de té. Ellos no prueban sus productos con animales, y funcionan de maravilla. Lava tu cara una vez en la mañana y otra vez en la noche.

4. Cambia tu peinado.
Las personas creen que sus peinados son la gloria. ¿Qué dice tu cabello de ti? Toma tu tiempo, y evalúa esto en el espejo. Las rubias deberían empapar su cabello con jugo de limón 2 o 4 veces al mes. Si no eres rubia, intenta mezclar huevo con mayonesa y utilízalo una vez a la semana, o cada 15 días para que tu cabello se vea brillante y saludable. Si vas a teñir tu cabello, ve con un profesional. Él no dejará que tu cabello se maltrate, como lo dejan muchos tintes de caja. Para verte como una vampira, no necesitas pintarte el pelo negro azabache.

5. Peina tu cabello
Súper liso o con rizos románticos se ven muy vampíricos. Así que alisa tu cabello, utilizando una plancha, o utiliza un rizador, o trenza tu cabello cuando esté mojado para hacer unos lindos rizos. Las colas de caballo te harán ver floja; mejor lleva tu cabello elegante, o deja que caiga sobre tus hombros. El espray Garnier Surf es una buena alternativa para tu cabello. Hará que huela mucho mejor, no daña el medio ambiente, y mantiene tu cabello en su lugar sin que se sienta aplastado. No hay un “peinado” típico de los vampiros. Largo, corto, mediano, todos pueden funcionar para este estilo. Solo asegúrate que se adapte a tu cara y a tu personalidad.

6. Siempre arréglate bien
Mantén tu cabello y cejas bien arreglados. Depílate con regularidad, y corta o arregla tu cabello cada vez que esté muy largo, o las puntas estén abiertas.

7. Consigue ropas específicas.
No necesitas ropas extremadamente negras. Una linda chamarra de cuero de color negro o café siempre tiene clase, y hace que te veas muy atractiva, además que es una vestimenta común entre los vampiros. Nada muy corto, la mayoría de los vampiros no son de esta era de micro mini faldas.

Averigua la ropa adecuada. Esto significa que: si tienes bonitos pies, utiliza zapatos peep toe y pinta tus uñas.

8. Busca los accesorios apropiados.
No tienes que llevar muchas cruces o cadenas. Si la gente está acostumbrada a verte así, entonces adelante. Si te gusta ese look, entonces transfórmalo un poco a tu estilo. Recuerda, los vampiros tienen clase, así que compra piezas con buen gusto. Cosas rojas, negras, y de plata son muy buenas. El oro puede funcionar, pero no tan bien como esos otros colores. No exageres en los accesorios.

9. Utiliza un maquillaje que resalte tu cara y te sea halagador
Un ligero rubor en las mejillas es bueno para un look de “acabo de beber sangre”, y además le da algo de color a tu cara. Elige colores más naturales. El violeta se ve bien en algunas personas, así que pruébalo. El rímel puede hacer que tus ojos se noten más. Intenta ponerte en las pestañas superiores. El labial rojo es una necesidad. Elige el rojo que mejor te quede. Todos los rojos son iguales, así que ten cuidado. Se recomienda el brillo labial a las personas con labios secos.

10. Procura verte misteriosa.
Si naturalmente eres feliz o hiperactiva, está bien, no deberías cambiar tu personalidad. Al tener un look misterioso y sexy en tu cara, te verás aún más como una vampira.


Cómo hacer un kick up

¿Alguna vez viste una película de Jackie Chan y te preguntaste como es que puede pararse tan rápido cuando estaba acostado en el piso? Parece como si brincara sin esfuerzo, ¡Tú puedes lograrlo con algo de práctica! Aquí te mostramos cómo.

Método de la cara hacia arriba

2. Jala tus piernas hacia tu pecho.
Puedes tener las rodillas dobladas, o (si eres flexible) manténlas rectas.

3. Pon tus manos en el piso, al lado de tus orejas.
Mantén tus dedos apuntando hacia tus hombros.

4. Rueda hacia atrás para que todo el peso esté en tus hombros y tu columna encima de tus hombros con tu trasero en el aire.

5. Patea con tus piernas directamente al aire.
La parte más importante es patear hacia arriba lo más fuerte que puedas, "no" en ángulo.
Tu cuerpo debe de volar en el aire por la fuerza de la patada.

6. Empuja fuerte con tus manos cuando sientas que tienes momento hacia arriba.
Imagina que estás haciendo una lagartija de espaldas y empuja lo más fuerte que puedas.

Trata de hacer este movimiento lo más explosivo posible.
No hay vuelta atrás en este punto -- ya sea que completes el movimiento o aterrices en tu espaldas. ¡Tiempo de darlo todo!

7. Aterriza en cuclillas.
Cuando tengas la sensación de ligereza antes de caer, pon tus piernas lo más rápido que puedas. Desdóblalas rápido, y la cantidad de movimiento hará que el resto de tu cuerpo se ponga de pie. Estarás repentinamente, casi mágicamente, de pie.

Método mirando hacia abajo

1. Acuéstate en el piso mirando hacia abajo.

2. Dobla tus piernas y rodillas y flexiónalas.
Tus talones deben de estar tocando tus muslos.

3. Pon tus manos en el piso, enseguida de tus orejas.
Para un levantamiento boca abajo, puedes usar tus palmas o tus puños - lo que mejor te funcione.

4. Patea hacia atrás lo más fuerte que puedas, mientras empujas con tus manos.
Mueve tus brazos como si estuvieras haciendo una lagartija, mientras empujas tus piernas fuerte hacia atrás. Entre el momento creado por tus piernas y ligero empujón de tus manos, deberías de ser capaz de quedar en cuclillas.


Cómo abrir un puesto de limonada

Un puesto de limonada es más que un clásico del verano. También es una gran oportunidad para que los jóvenes aprendan las cosas básicas sobre negocios y finanzas. Abrir un puesto de limonada te enseñará a ser responsable de tu propio negocio y a saber controlar el dinero, ¡pero también te dará mucha diversión!

Establecer el puesto

1. Escoge un lugar.
Si colocas el puesto en frente de tu casa, solo unos pocos de tus vecinos lo notarán. En vez de eso, escoge un lugar donde haya bastante tránsito peatonal, de manera que más gente sepa de tu negocio. Los parques locales y las playas son unas buenas opciones, especialmente en los días cálidos.

También podrías pedir permiso en tu iglesia o en una tienda de alimentos de tu localidad para establecer el puesto cerca de la entrada. Asegúrate de tener el permiso correspondiente antes de establecer tu puesto en una propiedad privada.

Haz un horario de los eventos locales. Si hay festivales en la calle o eventos deportivos, establece tu puesto en los alrededores.

Piensa en dónde la gente está más calurosa y sedienta. Las personas que han estado tomando sol en la playa o que acaban de jugar 18 rondas de golf bajo el sol serán más propensas a comprarte tu limonada.

Ten en cuenta el clima. Si hace demasiado calor el día en que deseas trabajar en tu puesto, asegúrate de elegir un lugar con mucha sombra.

2. Establece tu puesto.
Como mínimo, tu puesto debe tener una mesa muy buena y resistente, además de una silla para que te sientes. Asegúrate de poner la mesa en un piso nivelado, de modo que tu puesto no se tambalee y la limonada no se derrame por todo el lugar. También es una buena idea que cubras la mesa con un mantel de color brillante que llame la atención.

Asegúrate de que el mantel llegue hasta el piso en la parte delantera de la mesa. De esa manera, podrás guardar algunos suministros adicionales debajo de la mesa sin dejar que los clientes vean el desorden que hay allí debajo.
Coloca las jarras, los vasos, las servilletas y los sorbetes de forma ordenada. Mientras más ordenado se vea tu puesto, más gente deseará visitarlo.

3. Haz que resulte cómodo estar ahí.
Si piensas trabajar en el puesto por un largo periodo de tiempo, desearás que sea lo más cómodo posible. Ten agua a la mano en caso de que te vuelvas harto de tomar limonada para refrescarte. También puedes poner un cojín cómodo en la silla para evitar que te duela el trasero. Si el clima es muy caluroso, ten a la mano un ventilador a pilas o date aire a ti mismo con una hoja de papel.

Si estás al aire libre el tiempo suficiente, descubrirás que las sombras se irán alejando y te quedarás expuesto al sol. Cuando eso te suceda, cierra tu puesto por media hora y vuélvelo a colocar en otro lugar con sombra.
Asegúrate de aplicarte bastante bloqueador solar para proteger a tu piel del sol.

4. Decora tu puesto.
No existe una manera correcta o incorrecta de decorar un puesto de limonada. Lo importante es que se vea muy bien y te diviertas haciéndolo.

Puedes imprimir imágenes decorativas de Internet que sean alusivas a la limonada y pegarlas por todo el puesto.

Trata de dibujar tus propios adornos. Podrías dibujar limones, vasos y jarras llenas de limonada helada. También podrías dibujar un sol, una playa o cualquier otra cosa que te haga pensar en la limonada.
Tal vez podrías colocar flores recién cortadas en el puesto o utilizar sorbetes y servilletas de varios colores en lugar de elegir solo los blancos.
Asegúrate de hacer un letrero grande y bonito donde puedas indicar lo que vendes junto con su respectivo precio. Colócalo en algún lugar donde los transeúntes lo puedan ver. Un buen lugar es la parte frontal del mantel que queda colgando hasta el piso.

5. Dibuja unos anuncios para publicitar tu puesto.
Incluso aunque estés en un buen lugar, desearás que todas las personas del vecindario sepan que tienes un negocio. ¡Haz anuncios para publicitar tu puesto de limonada y colócalos cerca del puesto para fomentar muchas más ventas!

Puedes utilizar hojas de papel normales de color blanco o papeles de colores para manualidades que ayuden a llamar la atención.
Utiliza plumones de diferentes colores para hacer publicidad a tu puesto de limonada.
Asegúrate de incluir el precio de cada vaso de limonada y poner la dirección del puesto o algunas indicaciones para poder llegar.

6. Pasa la voz.
Pídeles a tus amigos que no solo vayan al puesto, ¡sino que también recomienden el puesto a sus otros amigos y que vengan con algunos de ellos! Publica sobre tu puesto en el perfil de Facebook de tus padres para que la mayor cantidad de gente posible sepa cuándo y dónde vas a vender tu limonada.

Poner en funcionamiento el puesto de limonada

1. Sé amable.
Nada atrae más a la gente que una gran sonrisa y una personalidad alegre. Habla con la gente que pase por tu puesto e invítalos a que te compren una limonada. ¡Te sorprenderás por la gran cantidad de clientes nuevos que puedes atraer con solo ser amable!
Anima a los clientes para que regresen diciéndoles cuándo volverás a poner el puesto: “¡Voy a estar aquí de nuevo mañana al mediodía! ¡Ven a visitarme!”.

2. Mantén el puesto limpio y ordenado.
Si una personalidad alegre puede atraer nuevos clientes, un puesto desordenado puede alejarlos. Asegúrate de servir la limonada sin derramarla ni ensuciar todo el puesto. Mantén las servilletas en pilas ordenadas y coloca todos los sorbetes juntos en una taza para que no se caigan por todo el lugar. Los vasos deben estar apilados ordenadamente en uno o dos grupos. ¡Sin embargo, asegúrate de no apilarlos en torres tan altas como para que se caigan!

3. Ofrece una gran variedad de productos.
Si bien un puesto de limonada puede atraer la atención, los clientes tendrán más ganas de visitarte si puedes ofrecerles más de una sola cosa. En un día soleado, algunas personas tal vez prefieran tomar una botella de agua helada, así que debes tener una nevera portátil llena de botellas de agua helada para vender. ¡También podrías vender algunos bocaditos o aperitivos para que tus clientes tengan algo que comer junto con la limonada!

Podrías preparar tus propios bocaditos para aumentar las ganancias. Las galletas, los brownies o los cortadillos de limón son muy buenas opciones caseras para acompañar la limonada.
Algunas personas quizá prefieran los bocaditos salados en lugar de los dulces. Unas bolsitas individuales de pretzels, papas fritas o maníes podrían bajarle el nivel de dulzor a la limonada.
Ten frutas frescas a la mano como opciones más saludables. Las manzanas, las naranjas o las rodajas de sandía podrían ser muy deliciosas con una limonada fría en un día soleado.

4. Fija muy bien los precios.
Asegúrate de establecer un precio justo para todo lo que vendas. Si estás en un lugar muy caluroso donde haya mucha gente sedienta, podrías cobrar $0,75 o $1,00 por cada vaso de limonada.

Haz buenas ofertas para tus clientes como, por ejemplo “¡Compra 2 y obtén 1 gratis!”. Es posible que pierdas dinero por el precio de una limonada, ¡pero atraerás a más padres con sus hijos!
Ten una caja o frasco de propinas a la mano para ganar dinero extra.

5. Ten dinero a la mano para dar vuelto.
A pesar de que estás tratando de “hacer” algo de dinero con tu puesto, deberás tener un poco de dinero para dar vuelto en el caso de que recibas billetes de gran denominación. No tienes que aceptar necesariamente los billetes con denominaciones demasiado altas, pero debes tener unos cuantos billetes pequeños y algunas monedas a la mano. Sería terrible perder una venta solo por no tener dinero para dar vuelto.
Consigue un sobre y tenlo cerca para guardar el dinero del vuelto y las ganancias. ¡Ten cuidado de no perderlo!

6. Haz un registro de tus ventas.
Manejar un puesto de limonada puede servir como una buena clase de negocios y finanzas. Realiza un seguimiento de la cantidad de dinero que vayas ganando registrando cada una de tus ventas.

Divide una hoja de papel en 5 columnas y sobre ellas coloca los siguientes nombres: “día”, “número de vasos vendidos”, “precio por vaso”, “propinas” y “total”.
Por cada venta que hagas, llena toda esa información.
Al final de la semana, suma todos los números y colócalos en la columna del “total” para descubrir cuánto dinero has ganado.

7. Calcula las ganancias.
Es probable que hayas ganado algo de dinero vendiendo limonada, ¡pero no olvides que también tuviste que invertir dinero para iniciar el negocio! Debes averiguar si has recuperado el dinero que gastaste al principio. ¡Con suerte, habrás hecho algunas ganancias!

Anota el costo de cada cosa que tuviste que comprar para iniciar el negocio. Esto incluye los ingredientes de la limonada, los vasos, los sorbetes, las servilletas, los anuncios publicitarios, la decoración y todo lo demás.
Suma la cantidad total de dinero que invertiste en el negocio.
Al total del dinero que ganaste con las ventas deberás restarle la cantidad de dinero que invertiste. Si el resultado es una cifra negativa, entonces habrás perdido algo de dinero por esa semana. Si el resultado es una cifra positiva, ¡esa será la cantidad total que obtuviste de ganancias!

8. Limpia en un momento posterior.
Cuando sea el momento de cerrar, recoge toda la basura (los vasos vacíos, las servilletas usadas o la cáscara de limón). Cuando las personas te vean limpiar, te considerarán ordenado, lo que los animará a visitarte de nuevo.

Preparar la limonada

1. Decide si quieres hacer limonada fresca o limonada en polvo.
La limonada hecha con limones reales es más saludable y tiene un sabor más agradable que la limonada en polvo. Muchos clientes se verán más atraídos por los anuncios que indiquen que la limonada es “fresca” o “hecha en casa”. Sin embargo, la limonada en polvo es más barata y fácil de preparar. Además, es un tipo de alimento procesado que no es tan saludable como un producto fresco. Analiza los pros y los contras de cada tipo de limonada y decide cuál deseas preparar.

2. Prepara una limonada en polvo.
Si decides preparar la limonada en polvo, ¡lo tendrás todo mucho más fácil! Hacer limonada en polvo es un proceso rápido y sencillo.

Compra polvo de limonada en el supermercado.
Sigue las instrucciones del empaque para combinar el polvo con el agua. Mezcla muy bien hasta que todo el polvo se haya disuelto.
Prueba la limonada para ver si el sabor es demasiado fuerte (en cuyo caso deberás agregar más agua) o si es demasiado débil (de ser así, deberás agregar más polvo).
Cuando estés satisfecho con el sabor de tu limonada, ¡entonces ya estarás listo para venderla!

3. Prepara limonada con limones frescos y recién exprimidos.
Si decides hacer limonada fresca, tendrás un poco más de trabajo, pero al final conseguirás un producto más saludable y delicioso. Empieza reuniendo todos los ingredientes. La siguiente receta te rendirá para casi 4 litros (un galón) de limonada.:

8 limones
2 tazas de azúcar
1 taza de agua caliente
4 litros (1 galón) de agua fría

4. Combina el azúcar con el agua caliente.
Al mezclar el azúcar con agua caliente, lograrás que el azúcar se disuelva mejor, de ese modo no tendrás granos de azúcar flotando en la limonada. Revuelve bien hasta que el azúcar se disuelva completamente.

5. Presiona los limones.
Cuando se presionan los limones antes de exprimirlos, tienden a liberar más jugo. Coloca cada limón sobre una mesa, y luego presiónalos con la base de la palma de la mano. Presiónalos moviéndolos hacia adelante y hacia atrás contra la superficie de la mesa hasta que sientas que empiecen a perder su firmeza.
Cuando termines de presionarlos, corta cada limón por la mitad.

6. Exprime los limones para extraer el jugo.
Cada limón entero deberá rendirte casi ¼ de taza de zumo de limón. Al final deberás tener aproximadamente 2 tazas de zumo de limón. Si consigues menos de eso, exprime más limones hasta que tengas 2 tazas.

Exprime cada medio limón sobre un recipiente, dejando que el jugo caiga adentro. Coloca una mano debajo de cada limón para atrapar todas las pepitas o pulpas que no deseas que terminen en tu limonada.
Puedes hincar el interior del limón con un tenedor para sacarle más jugo.

7. Mezcla los ingredientes en una jarra grande.
Vierte el agua caliente mezclada con el azúcar, el zumo de limón y los 4 litros (1 galón) de agua fría dentro de una jarra que sea lo suficientemente grande para que entre todo ese líquido. Remueve todos los ingredientes hasta que estén muy bien mezclados. Mete la limonada en el refrigerador para que se enfríe. ¡Finalmente ya estás listo para vender tu limonada fresca!

8. No combines la limonada con el hielo inmediatamente.
Si agregas el hielo directamente a la jarra de limonada, el hielo se derretirá durante el transcurso del día. Al final tendrás una limonada con demasiada agua.
En lugar de eso, refrigera la limonada antes de venderla. Solo ten una bolsa de hielo o una nevera portátil con hielo en el puesto de limonada para que los clientes puedan agregarle hielo fresco a sus bebidas cuando las compren.

9. Sirve más de un tipo de limonada.
Una vez que tengas tu limonada normal, podrás hacer pequeñas modificaciones para ofrecerles a tus clientes otras limonadas de diferentes sabores.

Prepara limonada de fresa. Corta en trozos pequeños 2 tazas de fresas y mézclalas con ½ taza de azúcar. Deja reposar las fresas a temperatura ambiente durante unos 45 minutos, y luego escurre el “jarabe” de las fresas. Agrega 1 cucharada de jarabe por cada vaso de limonada.

¡Puedes repetir estos pasos con cualquier tipo de bayas (como frambuesas o arándanos) para hacer diferentes limonadas de los sabores que quieras!
Agrega unas cuantas rodajas de sandía en la licuadora, y luego mezcla el líquido resultante con la limonada para obtener una limonada de sandía.

¡Sé creativo! ¡Experimenta con todos los sabores que puedas imaginar durante todo el verano!


Cómo perforar un pozo

Un pozo es un hoyo hecho por el hombre en la tierra para llegar a un líquido. El líquido que más se utiliza en estos es el agua. Alrededor del 97% del agua dulce del mundo se encuentra en acuíferos subterráneos y unos 15 millones de hogares estadounidenses tienen pozos de agua. Los pozos pueden ser excavados solo para monitorear la calidad del agua o para calentar y/o enfriar la misma. También se utiliza para proveer agua potable luego de que pase por unos tratamientos. La perforación de un pozo se puede hacer de varias maneras, como descrito abajo. Hay varias cosas que se deben considerar antes de perforar un pozo.

Planificando la construcción de un pozo

1. Considera los costos y beneficios de la perforación de un pozo.
La perforación de un pozo implica un costo inicial más alto que conectar un suministro de agua público, así como riesgos de no encontrar suficiente agua o que el agua no sea de la calidad suficiente. También tienes que pensar en los costos de bombear el agua y mantener su bienestar. Sin embargo, algunos distritos tienen que esperar años antes de que se pueda conectar una fuente de agua publica. La perforación de un pozo es una opción viable cuando existe suficiente agua subterránea a una profundidad razonable.

2. Conoce la ubicación específica donde el pozo debe ser perforado.
Necesitas saber la sección, municipio, zona y los cuartos de acceso a la tierra. También necesitas registros a través de estudios geológicos de tu estado.

3. Descubre si se han perforado pozos anteriormente en la propiedad.
Los registros geológicos registraran las profundidades de los pozos anteriores en la zona y si encontraron o no agua. Puedes acceder a estos documentos en persona, por teléfono o en línea. Estos registros te pueden ayudar a determinar la profundidad del nivel freático, así como la ubicación de los acuíferos.
La mayoría de los acuíferos se encuentran en la profundidad del nivel freático, que son llamados acuíferos no confinados ya que el material sobre ellos es poroso. Los acuíferos confinados están cubiertos por capas no porosas, que, a pesar de empujar el nivel estático del agua sobre la parte superior del acuífero, son más difíciles de perforar.

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4. Consulta los mapas topográficos y geológicos.
Aunque es menos útil que los registros de perforación, los mapas pueden mostrar la ubicación general de los acuíferos, así como las formaciones de roca en el área. Los mapas topográficos muestran las características de la superficie y sus elevaciones y estos se pueden utilizar para trazar lugares. Juntos, los registros geológicos y los mapas topográficos, pueden ayudarte a determinar si el agua subterránea es suficiente para perforar un pozo.
Las capas freáticas no son uniformemente a nivel, pero siguen contornos del terreno, hasta cierto punto. El nivel freático está más cerca de la superficie en los valles, particularmente los que son formados por ríos o arroyos, y es mas difícil el acceso a mayores alturas.

5. Pregúntale a las personas que viven cerca de la propiedad.
Muchos pozos antiguos no tienen la documentación, ni existen registros. Alguien que vive en el área puede recordar la cantidad de agua que produce un pozo en esa zona.

6. Obtén ayuda de un consultor.
El personal de la encuesta del estado geológico de la zona puede ser capaz de responder las preguntas generales que tengas y te dirá algo más que los recursos antes mencionados. Si necesitas información mas detallada de lo que la persona puede ofrecerte, es posible que necesites los servicios de un hidrólogo profesional.

Comunícate con las compañías locales de excavación de pozos, en especial las que se hayan establecido por un largo tiempo.
Un “zahorí” o “radiestesista” es una persona que usa ramas de sauce, barras de latón o artículos similares para buscar agua. Si lo deseas, puedes contratar a uno para que te ayude a encontrar un buen sitio.

7. Obtén los permisos necesarios.
Consulta los organismos municipales y estatales competentes para que averigües cuales son los permisos necesarios para que los obtengas antes de la perforación. Además te pueden dar los reglamentos que rigen la perforación de los pozos.

Perforación del pozo

1. Perfora lejos de cualquier contaminante.
Los corrales de animales, tanques de combustible, los eliminadores de desechos y los sistemas sépticos pueden contaminar las aguas subterráneas. Los pozos deben ser perforados en lugares donde se puede llegar fácilmente a su mantenimiento y colocarlo al menos 5 pies (1.5 m) del edificio o casa.
Cada estado de EE.UU. tiene reglamentos en torno a la ubicación de los pozos, así como distancias que debes cumplir. El excavador de pozos deberá conocerlos.

2. Elige el método de construcción adecuado.
La mayoría de los pozos se perforan pero también pueden ser excavados o impulsados, si las condiciones lo ameritan. Los pozos perforados pueden abrirse con una barrena o cable giratorio, ser estrellados con un cable de percusión o cortado con chorros de agua de alta presión.

Los pozos se excavan cuando hay agua suficiente cerca de la superficie y no hay que excavar por roca densa. Después de que se hace un agujero con par de palas o equipos de alimentación, se baja una caja en el acuífero y el pozo se cierra para evitar la contaminación. Los pozos con una profundidad menor a los 6 m (20 pies) suelen clasificarse como pozos de “agua subterránea”. Ya que estos son menos profundos que los pozos perforados o impulsados, es más probable que se sequen cuando se está en tiempos de sequia. Estos suelen contaminarse con cloroformo o la bacteria E. Coli, por lo que es importante que se analicen con frecuencia.

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Los pozos son perforados con una punta de acero o una tubería, que está conectado a una tubería solida. El agujero inicial debe de ser más ancho que la tubería, luego se golpea el ensamblado hasta el suelo, verificando que las conexiones estén bien apretadas hasta que llegue al acuífero. Se deben impulsar los tubos a mano a profundidades de 30 pies (9 m) y con un motor de propulsión a profundidades de 50 pies (15 m). Ya que la tubería que se utiliza es de un diámetro pequeño 12 pulgadas (1.25 m), a veces se necesita más de un pozo para proveer el agua necesaria.

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Las barrenas pueden ser rotantes o de martillo y se pueden utilizar manualmente o con un equipo. Estas funcionan mejor en suelos con arcilla para mantener la barrana y no funcionan bien en suelos de arena o roca densa. Estos pozos pueden ser perforados a profundidades de 15 a 20 pies (4.5 a 6 m) con la mano y hasta 125 pies (37.5 m) con taladros de alimentación. Se utilizan tubos de diámetros entre 2 a 30 pulgadas (5 a 75 m).

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Los taladros giratorios exudan líquido de perforación a base de agua, como el lodo de arcilla de bentonita, para mantener el agujero abierto. Estos usan un aditivo para reducir el calor, limpiar la broca y eliminar los residuos. El aire comprimido de alta presión en una broca giratoria permite perforar con más facilidad y bombear el material cortado con la perforadora. Por lo general, la perforadora usará una broca de rodillo de cono doble o triple y de gran tamaño para perforar una capa suave hasta alcanzar una sólida. Se introducirá una carcasa de acero para pozos más pequeña en este punto. Estos pueden perforar a profundidades de 300 m (1000 pies) o más, creando agujeros de 7,5 a 30 cm (3 a 24 pulgadas) de ancho. Estos pueden perforar con más rapidez que otros taladros en la mayoría de los materiales, pero pueden tener problemas para hacerlo a través de las rocas en las formaciones rocosas. El líquido de perforación generará dificultades para identificar el material de las capas con agua, pero el operador del taladro podrá usar el agua y el aire para limpiar el pozo y determinar si se ha alcanzado el acuífero o no.

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Los cables de percusión funcionan como martinetes, con una broca o una herramienta moviéndose hacia arriba y abajo en un cable para pulverizar el suelo que se va a perforar. Al igual que con el taladro de cable giratorio, el agua se usará para soltar y eliminar los materiales que se interpongan, pero no fluye de la broca del taladro. En lugar de ello, se agrega desde la parte superior de forma manual. Luego de un tiempo, la herramienta de corte se reemplazará con una de “vaciado”. Los cables de percusión pueden perforar hasta las mismas profundidades que un taladro giratorio, pero con mucha más lentitud y a un costo mayor; sin embargo, pueden aplastar los materiales que ralentizarían a las brocas giratorias. Con frecuencia, al perforar en formaciones de roca más sólidas, una herramienta de cable podría ser más eficaz para encontrar las fisuras pequeñas de agua que una máquina de aire giratoria, ya que el taladro de aire giratorio sella dichas fisuras con una presión de aire elevada.

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Las máquinas de corte con agua de alta presión usan el mismo equipo que los taladros giratorios, sin la broca, ya que el agua corta el agujero y eleva el material perforado. Este método solo toma unos minutos, pero los pozos perforados con chorro de agua no pueden tener una profundidad mayor a los 15 m (50 pies), y el agua de la perforación se tiene que tratar para evitar la contaminación del acuífero al penetrar la capa freática.

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3. Finaliza el pozo.
Una vez que el pozo haya sido perforado, inserta la cubierta para evitar que el agua sea contaminada por los lados del pozo. Esta carcasa es por lo general mas estrecha que el diámetro del agujero y es sellado en su lugar con un material de inyección, generalmente arcilla o concreto. La carcasa se ejecuta a una profundidad de 18 pies (5.5 m) y puede correr toda la longitud del pozo. Las pantallas para filtrar la arena y la grava se insertan en la cubierta. Luego se cubre el pozo con un sello sanitario y, a menos que el agua este bajo presión, una bomba se une para extraer el agua a la superficie.

En ocasiones, para la carcasa de acero, se introducirá una herramienta perforadora y se elevará con lentitud para determinar la profundidad del agua. Usando el aire comprimido del talado a un volumen bajo, este introducirá una cuña en la carcasa varias veces, lo que cortará una abertura para que el agua fluya hacia ella.
En los suelos arenosos, podría usarse una carcasa de pieza entera con una longitud de 1,5 a 3 m (5 a 10 pies). Estas tienen una pantalla ranurada de acero cortada al láser en una sección de 3 m (10 pies) soldada a la parte superior de la carcasa, o una carcasa sólida soldada sobre una pantalla ranurada. En el caso de los suelos muy arenosos, se introducirá un tubo de PVC de 10 cm (4 pulgadas) dentro de la carcasa de acero. Se verterá gravilla pequeña con lentitud fuera de la cubierta protectora de PVC, pero dentro de la carcasa de acero. Esto mejorará la filtración de la arena.