Cómo ser un buen ciudadano

Los buenos ciudadanos participan activamente en su comunidad para mejorar la vida de sus conciudadanos. Se enorgullecen del lugar donde viven y procuran que sea un lugar mejor. Todos queremos que nos conozcan como “buen ciudadano” y con un poco de planificación y esfuerzo, cualquiera puede serlo.

Ayuda a tu comunidad

1. Obtén una buena educación.
Una de las mejores cosas que podrás hacer por tu comunidad es obtener una buena educación. Cuando uno la tiene, obtiene mejores empleos y contribuye más a la economía. También estarás más informado y tomarás buenas decisiones a la hora de votar y demás actividades cívicas. Presta atención en la escuela, sácate buenas calificaciones y trata de ir a la universidad.

2. Trabajo duro.
Sea cual sea tu empleo, trabajar duro es una parte importante de ser un buen ciudadano. Cuando uno trabaja duro, brinda servicios a los demás y gana dinero, lo cual contribuye a fortalecer la economía en tu área.
Si no tienes trabajo, busca la oficina de desempleo local de tu comunidad para buscar otro trabajo. Busca en Google “agencia de desempleo” y te aparecerá la información, si no la conoces.

3. Mantente al corriente de las noticias.
Lee el periódico y mantente bien informado de los problemas que te afectan a ti, a tu área y al resto del país. La palabra “bien” es clave: escucha lo que lo dicen ambas partes y procura ser imparcial. La mayoría de los problemas son muy complejos y van más allá de la política básica de blanco y negro.
Participa también en los procesos de planeamiento. Expresa tu opinión sobre si los supermercados nuevos, los megacentros comerciales y las urbanizaciones deben construirse en tu área. Averigua qué beneficios medioambientales, sociales y de salud prometen esos proyectos para la comunidad local (más allá de los motivos económicos) y habla con tu representante y en las reuniones municipales para hacerles conocer tu opinión.

4. Comparte tu buena fortuna.
Si te va tan bien que tienes tiempo, dinero o cosas extra, devuélveselas a tu comunidad a manera de agradecimiento. Existen muchísimas maneras excelentes de ayudar a la comunidad:

Haz trabajo voluntario. Podrás trabajar como voluntario en las sucursales locales de las organizaciones que consideras importantes. Si vives en EE.UU., podrías considerar Habitat for Humanity, organización que construye casas para los menos afortunados, o Big Brothers Big Sisters, que brinda guía y orientación a la juventud en riesgo.

Ayuda a los que no tienen hogar. Podrás ser voluntario en el comedor de beneficencia o el albergue local para ayudar a que las personas que viven en la calle se mantengan sanas y salvas.
Haz donaciones. Podrás donar tu dinero a muchas organizaciones, locales, nacionales e internacionales. Solo asegúrate de quien lo reciba sea una buena organización que use bien el dinero. Muchas organizaciones benéficas no lo hacen, solo son fábricas de dinero para quienes las dirigen. Procura usar la herramienta Charity Navigator o BBB para averiguar qué organización que quieres ayudar realmente está en proceso de mejorar.

5. Dona sangre y plasma
La sangre y el plasma son fluidos corporales vitales que sirven para salvar las vidas de miles y miles de personas todos los días. Suele haber escasez, así que será excelente si pones de tu parte y donas. Si tu tipo de sangre es poco común, ten por seguro que será la diferencia entre la vida y la muerte para alguien en tu comunidad.
Donar sangre y plasma es especialmente importante cuando hay una crisis importante. Muchísimas lesiones suelen ser el motivo por el que se produce una escasez grave de sangre.

6. Obtén capacitación de emergencia.
Capacítate para RCP y primeros auxilios, además de otras capacitaciones de emergencia como las de desastres naturales, para que puedas ayudar a tus conciudadanos cuando surja alguna emergencia. Si anteriormente has llevado este tipo de capacitación, te recomendamos tomarlo de nuevo después de ciertos años. De esta manera, tus habilidades permanecerán frescas, porque ¡es fácil olvidarse cuando se está bajo presión!

7. Crea empleos.
Crea oportunidades de trabajo cada vez que puedas. Contrata a alguien y págale justamente para que corte tu césped y pinte tu casa. Contrata a una empleada del hogar durante unos cuantos meses. Hacerlo contribuye a la economía y le da empleo a alguien que suele tener mucha necesidad.
Ponte en contacto con el albergue local de gente sin hogar para preguntar si tienen posibles trabajadores. Muchas veces, la gente sin hogar son personas comunes y corrientes que han pasado por tiempos difíciles y lo poco que puedan ganar gracias a tu trabajo podría ser suficiente para que vuelvan a ponerse de pie.

8. Mantente sano.
Es importante que cuides tu cuerpo y te mantengas lo más sano posible. Cuando uno se enferma, pone a los demás en riesgo y ocupas el valioso espacio de los consultorios médicos y hospitales que podrían usarse para otras personas. Haz ejercicios, come bien y asegúrate de estar actualizado en todas tus vacunas.

Si necesitas ayuda con lo de ejercitarse o comer de forma saludable, wikiHow te puede ayudar.
Con tantas enfermedades infantiles que se previenen con vacunas, te recomendamos actualizar las tuyas. No es que tú como adulto estés en riesgo, sino los niños no vacunados cercanos a ti.

Sé activo a nivel cívico

1. Vota.
Lo más importante que podrás hacer como ciudadano es votar. Es fácil olvidarse o sentirse desinteresado y solo votar durante las elecciones más grandes, pero es importantísimo votar en toda elección que puedas. Gobernar un país va más allá de qué partido está actualmente en el poder. También tendrás que votar por tus representantes directos, quienes muchas veces desempeñan un papel mucho más importante en los cambios que adoptará el país.
También es importante que votes en las elecciones locales. A nivel municipal, a veces tendrás que votar por iniciativas de transporte, lo cual afecta la manera en que la gente se desplaza a su trabajo, entre otras leyes y medidas concernientes a tu área.

2. Sirve en el jurado.
El deber del jurado no es nada divertido, pero es vital para mantener el sistema judicial en funcionamiento (por lo menos en los EE.UU.). Cuando las personas buenas como tú cumplen su servicio de jurado, suele descartar mucha gente que lo hace por los motivos equivocados o a quienes no les interesa ni prestan atención. Cuanto te toque, acepta el reto y sirve a tu país.

3. Ponte en contacto con tu representante sobre los temas que más te importan.
Si hay temas que te importan mucho, será crucial que te pongas en contacto con tu representante y le digas lo que piensas. Aunque seas demasiado joven para votar o no hayas votado por esa persona, aun así es tu representante y es importante para él o ella que conozca lo que la ciudadanía piensa realmente.
Si no sabes cómo ponerte en contacto con tu representante o no sabes quién es y si vives en los EE.UU., dirígete al sitio web oficial aquí para averiguarlo.

4. Ofrécete como voluntario en la época de elecciones.
Durante las elecciones, suele necesitarse ayuda extra para asegurar que el voto de todos se cuente. Podrás ser voluntario en la oficina de elecciones o de tu partido favorito y ayudar en las urnas de votación, en el conteo de los votos u otros papeles de apoyo.

5. Ayuda a los demás a participar.
Ayuda a los demás a participar cívicamente como voluntarios en su partido político de preferencia o en la oficina de elecciones para que ayuden a registrar votantes, a reclutar personas para reunir peticiones y demás actividades cívicas. Anima a tus amigos y familiares a unirse a esas actividades o ve de puerta en puerta con alguna organización que reclute desconocidos.

Protege el futuro de tu ciudad

1. Recicla.
Recicla el papel y el plástico según el sistema de reciclado de tu ciudad. El reciclaje suele recogerse junto con la basura, pero en un contenedor separado. Podrás encontrar objetos reciclables buscando el símbolo de reciclaje que use tu país. Por lo general, la mayoría de los objetos hechos de papel y plástico pueden reciclarse, siempre y cuando no contengan comida ni estén recubiertos con cera.
El reciclaje ayuda a reducir los desperdicios que llenan los vertederos de basura.

2. Haz composta (abono).
Haz composta con las sobras de comida y material orgánico para ayudar a reducir los desperdicios aún más. Algunas ciudades recogen composta, pero primero tendrás que prepararla tú mismo en tu jardín trasero.

Algunas cosas que podrás convertir en composta son: sobras de comida, trozos de ingredientes (como las hojas de las zanahorias) y papel sin blanquear.
Para hacer la composta, pon todo lo recogido en una caja grande fuera de tu casa. Revuelve la mezcla después de unas cuantas semanas y echa tierra hasta que todo parezca una gran mezcla. El proceso suele tomar unos meses.
Cuando esté lista, podrás venderla o usarla para brindar los nutrientes necesarios a tu jardín.

3. Recoge la basura que veas en la calle.
Si ves basura en la calle, no te la quedes mirando ni pases indiferente. Procura recorrer tu vecindario una vez al mes para recoger toda la basura que veas en el suelo. Solo asegúrate de usar un palo especial para hacerlo o guantes de jardinería para que no te lastimes con algo peligroso.
También podrás unirte a grupos municipales que recorren la ciudad recogiendo basura de las áreas más afectadas. Ponte en contacto con tu municipalidad para ubicar al grupo de tu ciudad.

4. Observa dónde y cómo lavan tu auto.
Los detergentes que usan para lavar autos son muy destructivos para el medio ambiente (¡suelen contaminar el agua potable!), así que ya no laves tu auto tan seguido y lávalo tú mismo. Cuando lo hagas, usa productos amigables con el medio ambiente.

Como mínimo, pon tu auto sobre el césped para lavarlo. De esta manera, los químicos no estarán en contacto con el agua potable.
Trata de no usar agua y solo limpia tu auto con algún limpiador multiusos.

5. Compra los productos agrícolas locales.
Cómprales a los agricultores y productores de alimentos locales lo más que puedas. Así minimizarás el impacto medioambiental de tener que transportar largas distancia tus alimentos, lo cual garantizará que sean seguros y no contengan químicos o plagas peligrosas, lo que a su vez contribuirá a la economía local.
Las etiquetas de los alimentos suelen indicar su lugar de producción. Busca productos orgánicos que hayan sido producidos lo más cerca posible de donde vivas.

6. Conserva el agua.
Es probable que haya una crisis importante del agua en nuestra vida, así que conserva el agua limpia al máximo. Si bien nuestro planeta está cubierto por agua, solo un porcentaje pequeño es potable y usamos mucha para cosas innecesarias, tales como regar el césped o tomar duchas muy largas.

Si quieres regar tu jardín, usa “agua gris”, es decir, el agua que se usa para preparar los alimentos o tomar una ducha.
Toma duchas de 10 minutos o menos y lávate el cabello solamente cada dos días.
Evita tener por ejemplo piscinas, las cuales consumen mucha agua del sistema y la convierten en agua no potable.

7. Conserva la energía.
Actualmente, muchos de los métodos usados para crear energía para poner en marcha las luces de la casa y los dispositivos electrónicos también son muy destructivos para el medio ambiente. Procura usar energía limpia, para ello instala paneles solares y conserva la energía que sí uses.

Apaga las luces de las habitaciones vacías.
Pasa menos tiempo en la computadora y más leyendo libros.

8. Usa el transporte público.
No vayas en tu auto, más bien toma el bus. Además de ayudar a salvar al planeta de los estragos de la contaminación, también ayudarás económicamente al sistema de transporte público, el cual es vital para los hogares de bajos ingresos (los cuales no suelen tener autos propios).


Cómo convertir un acuario en una jaula para jerbos

A diferencia de los hámsters, los jerbos prosperan mucho mejor en un acuario de vidrio, como los que la mayoría de personas utilizan para sus peces. Ya que los jerbos aman excavar entre las virutas de madera, los acuarios de vidrio mantienen la madera dentro y evitan que la esparzan por todas partes, como harían si viviesen dentro de una jaula de alambre. ¡Los acuarios de vidrio son adecuados para peces y jerbos!

Escoger un acuario

1. Compra
Si no posees uno, tendrás que comprar o adquirir uno de alguna manera. Puedes preguntarle a un familiar, un amigo o un vecino si tiene un acuario viejo que no utilice o puedes acudir a ventas de garaje para encontrar uno barato. También puedes buscar en páginas web como Ebay o Craigslist. Por último, simplemente puedes ir a la tienda de mascotas y paga el precio al por menor por un acuario nuevo.
Si tuviste peces antes y conservaste el acuario, límpialo usando cloro o desinfectante. Asegúrate de enjuagarlo muy bien después para evitar dejar residuos de cloro u otros químicos que puedan ser dañinos para tus jerbos. Finalmente, asegúrate de secarlo muy bien.

2. Consigue un acuario de tamaño adecuado para tus jerbos:
Tanque de 10 galones (38 litros) para 1 o 2 jerbos
Tanque de 15 galones (57 litros) para 3 jerbos
Tanque de 20 galones (76 litros) para 4 jerbos
Tanque de 30 galones (114 litros) para 6 jerbos

3. Compra o consigue una tapa para tu acuario.
Evidentemente, a menos que quieras que tus jerbos escapen, debes tener una tapa para tu acuario. No puedes utilizar las tapas gruesas de plástico que usualmente vienen con los acuarios, ya que tus jerbos no podrán respirar. Compra o adquiere una tapa de alambre o malla para tu acuario. Si es posible, debe tener una "puerta" removible para que puedas alimentar a tus jerbos con facilidad. Por lo general este tipo de tapas se utilizan para los acuarios que contienen serpientes.

Añadir niveles

1. Compra una plancha grande de plexiglás.

2. Corta el vidrio de forma que encaje como un estante en un lado de la pecera.
Corta tantos trozos como estantes quieras. Si nunca has cortado vidrio antes, consigue ayuda; es fácil hacerte daño si no sabes lo que estás haciendo. Debes utilizar un cortador afilado; los desafilados son peligrosos.

3. Coloca una línea de sellante para acuarios o silicona donde deseas colocar un nivel.
Presiona el estante recién cortado sobre la línea. Presiona y sostenlo hasta que quede en su lugar. Déjalo secar.

4. Añade otra línea de sellante en la parte superior.
Esto asegurará bien el estante. Déjalo secar.

5. Repite con los demás estantes, según sea necesario.

Agua y comida

1. Añade una botella de agua y un soporte.
Para que tengan algo de beber y puedan hidratarse, debes comprarle una botella de agua y un soporte para tus jerbos. Los venden en cualquier tienda de mascotas en distintos tamaños. No es necesario comprar uno específicamente hecho para jerbos; aquellos fabricados para hámsters, ratas o ratones funcionan igual de bien. Además, como se trata de un acuario, necesitarás un soporte para mantenerla en pie dentro de la jaula. También puedes encontrarlos en la mayoría de tiendas para mascotas.

2. Coloca un plato para la comida.
Puedes comprar uno o simplemente usar uno pequeño que ya tengas en casa. Asegúrate de lavarlo antes de colocarlo en la jaula. Utiliza un plato de vidrio, cerámica o metal, ya que tus jerbos lo masticarán si es de plástico. Algunas personas gustan de alentar las habilidades naturales de búsqueda de comida de los jerbios esparciendo la comida por todo el tanque


Cómo secar tomates al sol

Mientras los tomates frescos son regordetes, firmes y jugosos, los tomates deshidratados son arrugados, pegajosos y con un color más oscuro que su versión original. Los tomates secados al sol le agregan un gran sabor a muchos platillos, ya sea que se utilicen así o rehidratados.

Puedes usar cualquier tipo de tomate para crear tomates secados (al sol), pero generalmente los regordetes (Roma) se utilizan gracias a su alta proporción de pulpa y jugo. El proceso de deshidratación puede ser largo pero puedes aprender cómo hacerlo, ya sea al sol o en el horno. Esta es una gran forma de conservar los tomates sobre todo cuando tienes una sobreabundancia de ellos.

Preparar los tomates para secarlos

1. Enjuaga los tomates bajo el chorro de agua fría y sécalos con toallas de papel.

2. Corta los tomates en la tabla de picar.
Si estás utilizando tomates cherry, córtalos a la mitad. Deberás cortar en cuartos los tomates más grandes.

3. Retira las semillas de los tomates grandes.
Esto no es necesario pero demoran el proceso de deshidratación.

4. Espolvorea los tomates con tu condimento o sazonador favorito, como pueden ser las hierbas frescas.
La albahaca se utiliza mucho para darle sabor a los tomates secados al sol. Revuelve los tomates para que queden bien impregnados del sazonador.

Secar los tomates

1. Encuentra un área que tenga sol la mayor parte del día.
Elige un día en verdad caluroso. Para mejores resultados, la temperatura debe estar alrededor de los 32 °C (90 °F) con una humedad menor al 60 %.

2. Coloca una pantalla para poner los tomates.
Puedes utilizar una hecha para deshidratar, o una pantalla vieja de una puerta o ventana y que además esté limpia, ya que ahí colocarás los tomates. Pon la pantalla encima de una mesa y levanta la pantalla al colocar algunas tablas o ladrillos pequeños en las esquinas. Esto permitirá que el aire circule alrededor de los tomates que se están secando.

3. Coloca los tomates sobre la pantalla con la cáscara hacia abajo y acomódalos de modo que haya espacio entre los tomates.
Un deshidratado adecuado requiere que el aire fluya alrededor de cada pieza de tomate.

4. Cubre los tomates con una estopilla.
Coloca tablas o ladrillos alrededor de la pantalla y luego pon la estopilla encima. La estopilla debe cubrir los tomates sin tocarlos. Sostenla en su lugar al colocar más ladrillos encima de los primeros. Esta ayudará a mantener a los insectos y aves alejados, así como evitar que caigan residuos de los árboles.

5. Revisa de vez en cuando los tomates.
Esto puede llevarse de 1 día total de sol hasta 2 semanas para una deshidratación total. Asegúrate de guardarlos en la noche. Cuando el sol se pone, los niveles de humedad se elevan y no te gustará que los tomates absorban la humedad (lo que básicamente desharía el secado que ya se haya producido).
Los tomates están deshidratados por completo cuando tienen la textura de cuero y dejan de estar pegajosos. Deben sentirse secos pero no fríos al tacto. No te excedas al secarlos ya que pueden volverse quebradizos. Los tomates resultantes tendrán un color mucho más oscuro que cuando estaban frescos.

6. Calienta el horno a 66 °C (150 °F).
En horno necesita estar a la temperatura más baja cuando lo utilizas para deshidratar. Si está por encima de los 66 °C (150 °F), deja un poco abierta la puerta para deshacerte del exceso de temperatura.

7. Acomoda los tomates ya cortados en una charola de hornear con espacio suficiente para que no se toquen entre ellos.
Deberás voltearlos y revolverlos constantemente durante todo el proceso ya que no hay aire circulando dentro del horno.

8. Caliéntalos en el horno hasta que los tomates tengan una consistencia de cuero y no estén pegajosos.
Esto podría tardar unas 6 a 12 horas.


Cómo limpiar una ardilla

¿Bueno, ya tienes la ardilla, qué harás ahora? A continuación aprende cómo limpiar (la piel exterior y las tripas) una ardilla. .

Despelleja la ardilla

1. Empieza por mojar la ardilla.
Para evitar que el pelo se pegue a la carne de la ardilla, moja bien el pelaje. Coloca la ardilla en un cubo con agua o moja la ardilla con una manguera.

2. Haz un corte debajo de la cola.
Coloca la ardilla con el estómago hacia abajo en una superficie plana. Usa un cuchillo filudo o una hoja de afeitar para hacer una abertura de 4 cm (1,5 pulgadas) debajo de la base de la cola de la ardilla. Esta abertura debe estar debajo del ano y atravesar horizontalmente  su trasero. Este corte debe ser superficial, lo suficientemente profundo para penetrar la piel, pero no la carne de adentro.
Deja la cola intacta, la usarás después para ayudar a retirar la piel.

3. Haz cortes en los cuartos traseros.
Sostén la ardilla y agranda el corte inicial a lo largo de la parte de atrás de las patas traseras (cuarto trasero). Este corte debe ser superficial, lo suficientemente profundo para penetrar la piel, pero no la carne de adentro. Ahora tendrás un corte que vaya por la parte posterior de ambas piernas y que cruce el trasero, por debajo de la cola y el ano.

4. Jala la piel.
Coloca la ardilla en una superficie plana que no esté sucia y que no tenga hojas. Agarra las patas traseras, pisa la cola y arranca la piel de la ardilla por sus patas traseras. Cuando estés retirando la piel,  piensa que estás sacando un suéter. El pellejo debe salir del torso en una sola pieza. Detente cuando llegues a las patas delanteras.

5. Retira la piel de las patas traseras.
Sostén la ardilla por la cola, separa la piel de la carne en el área de las patas traseras. Para que esto funcione, coloca tus dedos debajo del pellejo y separa el músculo de la piel. Puede ser que esto tome un poco de tiempo, se persistente. No intentes acelerar el proceso usando alguna herramienta. Es probable que una herramienta dañe la piel, solo usa tus dedos.

6. Retira la piel de las patas delanteras.
Separa la piel de la carne de las patas delanteras. Para que esto funcione, coloca tus dedos debajo del pellejo y separa el músculo de la piel. Puede ser que esto tome un poco de tiempo, se persistente. No intentes acelerar el proceso usando alguna herramienta. Es probable que una herramienta dañe la piel, solo usa tus dedos.

7. Continúa retirando la piel.
Continúa arrancando el pellejo hasta que llegues alrededor del cuello de la ardilla.

8. Retira la cabeza, manos y pies de la ardilla.
Usa un cuchillo filudo y fuerte para rebanar el músculo y ligamentos de las manos, pies y cabeza. Luego tuerce y fractura las extremidades. Puede ser que unos alicates te ayuden a retirar las manos, pies o cabeza. No intentes cortar a través del hueso. Esto le quitara filo a tu cuchillo y  astillará el hueso en la carne.

9. Haz retirado la piel de la ardilla con éxito

Destripa la ardilla

1. Voltea la ardilla de modo que su estómago esté hacia arriba.
Pincha su estómago y haz un corte pequeño inicial. Usa un cuchillo filudo o una hoja de afeitar para hacer esto, el corte debe ser superficial. Inserta la hoja de afeitar en el corte inicial con el filo hacia arriba y recorre con la hoja desde la pelvis hasta el inicio de la caja torácica.  Debes cortar los músculos y la membrana que se encuentra debajo, pero no las tripas, en especial los intestinos o la vejiga pues pueden echar a perder la carne. Si lo hace de la forma correcta, habrá poca sangre.

2. Retira las tripas que se encuentran en la cavidad abdominal inferior.
Extiende las patas traseras como si fuera una mariposa para abrir el área del vientre. Coge y jala los intestinos, el hígado, el estómago, los riñones y la grasa visceral que se encuentra en el área abdominal inferior.
Si ves que el hígado luce pálido, sin color o con manchas, no comas la carne. Si el hígado es color rojo oscuro y se ve saludable, entonces puedes comerla.

3. Retira las tripas de la cavidad abdominal superior.
Luego regresa al cuerpo de la ardilla. Usa un cuchillo o unas tijeras largas para cortar las costillas a lo largo del esternón. Extiende las costillas y llega hasta el pecho y retira el corazón, los pulmones y el diafragma del cuerpo.

4. Enjuágala.
Ahora tienes el cuerpo de una ardilla intacta y despellejada, lista para cocinar. Enjuágala con agua limpia. Luego cocínala de inmediato o refrigérala o congélala durante un tiempo largo.


Cómo ayudar a los hermanos pequeños a establecer un vínculo

Tener hijos pequeños puede llevar a rivalidades entre hermanos, además de peleas, resentimiento y muchas lágrimas. Sin embargo, con un poco de esfuerzo y estrategia, puedes fomentar el vínculo entre hermanos. Para ayudar a los hermanos pequeños a unirse, encuentra actividades divertidas que puedan hacerlas juntos y fomenta la confianza y el trabajo en equipo. Evita comparar a los hermanos y bríndales habilidades prácticas de resolución de conflictos. De esta forma, pronto estarás en camino a tener una casa más armoniosa.

Encontrar formas de vincular a tus hijos

1. Alienta a los hermanos a jugar juntos.
Jugar juntos puede ayudar a tus hijos a vincularse a cualquier edad. ¡Las opciones para jugar son ilimitadas! Trata de hacer que practiquen un juego, por ejemplo, perseguirse, jugar a las escondidas o incluso jugar con cartas o un juego de mesa. En el caso de los niños más pequeños, utiliza juguetes que sean adecuados para la edad del niño más pequeño.

Los hermanos muy pequeños pueden practicar juegos favoritos específicos para la edad que tengan, por ejemplo, pueden jugar al cu-cu o palma con palma.
Si los hermanos son reacios a interactuar, trata de programar la “hora de hermanos” y “mi tiempo” en su tiempo de juego.
Si los niños tienen un auto a batería o uno impulsado por pedales, permite que el hermano menor viaje en el lado del pasajero mientras que el hermano mayor conduce. No olvides aprovechar esta adorable oportunidad para las fotos.
Los juegos simples pueden ayudar a los niños a vincularse si tienen intereses o habilidades diferentes que pueden obstaculizar el vínculo de calidad.

2. Alienta a los hermanos a imaginar cosas juntos.
Alienta a tus hijos a dejar divagar su imaginación y a crear mundos mágicos juntos. Piensa en las cosas que les gusta hacer a tus hijos y encuentra la forma de involucrar a todos los hermanos. Los escenarios de simulación pueden hacer que esos juegos creativos fluyan a la vez que se genera un vínculo divertido.

Por ejemplo, pueden simular ser reyes y reinas elegantes de un castillo o leones y monos en una jungla densa tropical.
Los niños pequeños también se pueden unir a la diversión imaginaria. Un hermano mayor puede simular ser el médico, mientras que los hermanos menores pueden ser los pacientes. En un juego de un restaurante, los hermanos mayores pueden servir platos llenos de alimentos de plástico a sus “clientes” más jóvenes.

3. Crea proyectos de manualidades juntos.
¡Vuélvete astuto a fin de estimular el vínculo entre hermanos! Puedes adecuar las manualidades para cada niño según su nivel de desarrollo; no obstante, ellos pueden utilizar los mismos materiales y completar los proyectos juntos. Los proyectos de manualidades son una forma excelente para que los hermanos pasen tiempo juntos sin importar la edad, etapa de desarrollo o habilidad.

Por ejemplo, pueden colorear juntos un mismo libro para colorear o pueden dibujar juntos. Guarda estos pequeños tesoros.
Mantén las cosas festivas con las manualidades de temporada. Deja que pinten las macetas en la primavera o que hagan adornos navideños en el invierno. Si uno o dos hermanos son muy pequeños para hacer las cosas por sí solos, haz que los hermanos mayores los ayuden.
Los niños pequeños también pueden hacer proyectos de manualidades con los hermanos mayores. Además, colorear con crayones puede perfeccionar las habilidades motoras.

4. Enfatiza que tus hijos son un equipo.
La frase cliché “El trabajo en equipo hace que el sueño se realice” es verdad. Trata de retar a tus hijos de formas que requieran trabajo en equipo. Trabajar juntos a fin de alcanzar un objetivo común puede ayudarlos a vincularse a la vez que evitas que compitan por tu atención, lo cual puede volverse muy desagradable. Encuentra formas en que puedan hacer tareas o juegos juntos como equipo.

Por ejemplo, haz un juego en equipo en el que todos los hermanos levanten sus juguetes antes de que suene un cronómetro. Asegúrate de que todos participen y se ayuden entre sí y aliéntalos a medida que completan la tarea. ¿Una casa limpia y hermanos que establecen un vínculo? Así sin duda ganas.
Trata de organizar una búsqueda del tesoro en la casa y en el jardín, usando indicios y pistas que tus pequeños detectives tendrán que analizar juntos para encontrar el tesoro.

5. Alienta la confianza al dejar que se ayuden entre sí.
Tus hijos pueden establecer un vínculo al recurrir el uno al otro para completar tareas en vez de recurrir a ti o a otros adultos. Esto ayuda a los hermanos mayores a sentirse importantes y protectores, mientras que los hermanos menores aprenden a confiar en los hermanos mayores.

Por ejemplo, si tus hijos más pequeños necesitan ayuda para escoger la ropa, permite que los hermanos mayores ofrezcan sus habilidades de estilo. Puedes decir “Pregúntale a tus hermanos. ¡Son realmente buenos en escoger camisas!”. Si tus hijos mayores pueden manejar la situación, puedes dejar que ayuden a los más pequeños a vestirse.
Haz que tus hijos mayores les lean cuentos a sus hermanos menores. Si el hermano más pequeño está en pleno ataque de llanto, toma un paso muy necesario hacia atrás y deja que el hermano mayor pruebe su aptitud para consolarlo.

6. Ofrece actividades estructuradas para varios hermanos.
Si tus hijos tienen muchos hermanos, puede ser difícil que establezcan un vínculo con cada uno de ellos. Sin embargo, si tienes en cuenta algunas actividades planificadas, puedes cortar este problema de raíz. Escoge actividades que todos tus hijos pequeños puedan hacer.

Por ejemplo, haz que todos hagan galletas o proyectos de manualidades, o que construyan fortalezas, paseen en bicicleta o jueguen en el parque. Ofrece juegos de mesa o juegos de naipes en el que todos puedan participar, como ¡Pesca!
Esto es muy importante si tienes grupos de niños que son más cercanos que otros. Supervisar actividades en las que todos tus hijos puedan pasar tiempo juntos puede ayudar a fortalecer los vínculos entre los que no son tan cercanos.

7. Enseña la amabilidad por medio del ejemplo.
Enséñales a tus hijos la importancia de la familia, el amor y la bondad para así estimular el vínculo. El método probado de enseñar a través del ejemplo funciona mejor. Asegúrate de que tu pareja y tú se traten entre sí con amor y amabilidad y también de la misma forma a cada niño. Tus hijos pequeños harán lo mismo y así lograrás tener una familia más feliz y cercana.

Por ejemplo, podría ser fácil gritarle a tu pareja o a tus hijos cuando te enojes; no obstante, haz todo lo posible para hablar sobre el tema con calma.
Alienta a tus hijos a realizar pequeños actos de bondad el uno para el otro. Un hermano podría llevar un suéter o una manta al otro si dijo que tenía frío o recordar comprarle su bocadillo dulce especial durante una carrera a la tienda de comestibles.

8. Permite que los hermanos mayores carguen a los hermanos menores.
Si tienes bebés o niños pequeños, trata de dejar que el hermano mayor cargue al más pequeño. Además de ser una situación muy adorable, esto puede ayudar a establecer un vínculo. Asegúrate de darle una lección al hermano mayor en cargar al menor, en especial si es un bebé pequeño.
Si permites que el hermano mayor cargue al más pequeño, el hermano mayor empezará a sentir una conexión con su nuevo hermano menor y este se unirá emocionalmente con el hermano mayor.

9. Haz que los hermanos mayores ayuden con las tareas del bebé.
¡Pon al hermano mayor a trabajar en el cuidado de los niños! Puedes hacer que el hermano mayor alimente al bebé, cambie el pañal, cambie la ropa o ayude durante el baño. Esto te permitirá un merecido descanso mientras los ayudas a estar más cerca.

Si el hermano mayor es muy joven como para hacer algunas de estas actividades por sí mismo, haz que sea tu “asistente” en el cuidado de los más pequeños.
Una vez más, asegúrate de que el hermano mayor sepa cómo manejar al bebé de forma segura.

Resolver conflictos

1. Enseña la resolución de conflictos.
Así como probablemente hayas aprendido durante el momento en que te dedicaste a la crianza, la pelea entre hermanos es inevitable. Sin embargo, enseñarles a resolver conflictos ellos mismos les puede ayudar a tener una mejor relación. Empieza por establecer límites y después enséñales formas pacíficas de resolver los conflictos. La violencia física definitivamente nunca es una opción.
Por ejemplo, si un niño golpea a otro, podrías decir “Entiendo que le pegaste a tu hermano porque se llevó tu juguete, pero no lo golpees. Golpear duele. En vez de eso, usa tus palabras. Dile que te devuelva tu juguete y que te lo pida si quiere jugar con él”.

2. Trata de dejar que los hermanos resuelvan el conflicto.
Es tentador dar un paso cada vez que tus hijos discuten; no obstante, trata de resistirte. En vez de eso, deja que traten de resolver el conflicto por sí mismos. Mantente atento a comportamientos groseros o violentos, pero mantén la distancia.

A los bebés y niños pequeños les debes permitir resolver las cosas con sus hermanos. Así aprenderán algunas habilidades prácticas de resolución de conflictos que les servirán por el resto de sus vidas.
Alienta a los niños a encontrar soluciones. Podrías decir “Aun cuando discutas, sé que puedes plantear una solución positiva que sirva para todos ustedes”.

3. Intervén cuando sea necesario.
Los conflictos pueden escalar con rapidez y volverse feos. Un niño enojado puede hacer de todo, es decir, morder, patear, gritar y vociferar. Si tus hijos hacen estas cosas, deberás intervenir. Informa a todos los hermanos que no tolerarás un comportamiento violento y negativo.
Por ejemplo, podrías interponerte entre tu hijo pequeño y tu hijo de cinco años que se golpean. Es posible que los tengas que tomar de las manos y decir “No le pegues a tu hermano”.

4. Evita tomar partido por alguien.
Cuando medies entre tus hijos, asegúrate de no tomar partido. Esto puede dañar el vínculo y provocar resentimiento. En vez de eso, piensa en ti como si fueras un juez honorable, es decir, justo e imparcial.
Cuando medies, asegúrate de reconocer a todos sus hijos y sus posiciones o puntos de vista. Deberás obtener la historia completa.

5. Permite que los niños pasen un tiempo aparte.
Todos necesitan un tiempo aparte, incluyendo tus hijos. Déjalos pasar tiempo a solas o con otros niños o adultos. Mucho tiempo con la misma gente puede hacer que los nervios se crispen, lo cual para los niños significa pelear y hacer rabietas.

Pasa tiempo con cada niño solo. Escoge una actividad especial que le guste hacer juntos. Esto puede ayudar a evitar los celos entre hermanos.
¡Planifica algunas actividades divertidas para jugar en grupo con otros niños! De esta forma tus hijos podrán socializar con otros niños que no sean sus hermanos.

Alentar el vínculo familiar

1. Programa actividades familiares.
¡Involucra a toda la familia! Piensa en algunas formas en que tu familia puede pasar tiempo reunida. Esto puede ser una tradición semanal o algo divertido que hagan una vez al año. Así tus hijos pueden crear recuerdos compartidos juntos.

Organiza una noche semanal para preparar pizzas al gusto o hacer unas galletas recién hechas los fines de semana. También pueden acudir al parque para pasar una tarde en los columpios y escalando.
Lleva la fiesta afuera al planificar salidas divertidas con todos los hermanos. Echa un vistazo en tu zona a los parques de atracciones, gimnasios de escalada o museos para niños.
Si deseas hacer más fuerte el vínculo, escoge una actividad que requiera trabajo en equipo y solución de problemas grupales, por ejemplo, acampar.
Los bebés y los niños pequeños también pueden participar en las festividades fuera de la casa. Lleva a todos los niños a la piscina o a la playa y alienta a tu hijo mayor a jugar con juguetes acuáticos mientras el bebé flota de forma segura cerca de él.

2. Practica juegos de niños contra padres.
En vez de dejar que tus hijos compitan entre sí, permíteles competir contra tu pareja y contra ti. Una pequeña rivalidad desenfadada puede ser una maravilla, además que formar equipo contra los adultos es una manera excelente de fortalecer los vínculos entre hermanos.
Por ejemplo, puedes jugar a las escondidas, un juego de mesa, a perseguirse o incluso empezar una pelea de agua.

3. Evita comparar a tus hijos.
Comparar a tus hijos es uno de los caminos más rápidos para producir el resentimiento entre hermanos. Recuerda que tus hijos son personas diferentes y que, por lo tanto, hacen las cosas de manera diferente y que sus gustos también son distintos. Eso está perfectamente bien. Trata de no tomar partido por alguno de ellos y evita tener un favorito.
Evita decir cosas como “Tu hermano nunca…” o “Tu hermana siempre…” y mantente alejado del siempre peligroso “¿Por qué no puedes ser más como tu hermano?”.

Establecer límites

1. Mantén límites adecuados para la edad.
Si bien pasar tiempo juntos es importante para los hermanos, simplemente hay algunas actividades que no podrán hacer juntos debido a la diferencia de edad. ¡No te preocupes! Separarlos un poco está bien y podrán establecer un vínculo al hacer otras actividades diferentes.

Por ejemplo, no permitas que un hermano menor use juguetes peligrosos o que se monte en una bicicleta que sea muy grande para él, por muy temerario que pueda ser.
Es posible que no quieras que tu hijo menor se quede hasta tarde con el hermano mayor o que vea una película de suspenso.
Recuerda también que tu hijo mayor todavía es un niño y no un niñero pequeño. Evita obligarlo de forma constante a jugar con sus hermanos menores ya que esta es una vía hacia el resentimiento, lo cual exactamente no fomenta el vínculo. Asegúrate de darle tiempo a tu hijo mayor para que sea un niño y juegue con niños de su edad.

2. Permite que los niños tengan sus propias pertenencias.
Compartir es excelente; sin embargo, también lo es tener algunas cosas propias. Permite que tus hijos tengan algunos juguetes o artículos que están fuera del alcance de sus hermanos. Asegurarte de que todos los hermanos respeten esto puede ayudar a reducir el resentimiento.

Por ejemplo, tus hijos podrían tener un muñeco de peluche favorito, muñeca, auto, figura de acción, manta o almohada que no deseen compartir. Eso estará bien y no es que tu hijo se esté convirtiendo en un pequeño avaro. Solo asegúrate de que los hermanos sepan qué artículos están fuera del alcance.
Piensa en darle a cada niño una caja con su nombre en donde pueda guardar sus juguetes especiales.

3. Enseña el comportamiento adecuado.
Esa sonrisa traviesa podría hacerte derretir; sin embargo, no permitas que la conducta inadecuada de tu hijo más pequeño siga adelante. Esto puede causar malos sentimientos y provocar rivalidades, en especial si los niños mayores sienten que siempre son ellos los que se meten en problemas. Afortunadamente, evitarlo es simple ya que tan solo deberás enseñar a todos tus hijos el comportamiento adecuado. Ayuda a tus hijos más pequeños a saber cuándo se están comportando de manera inadecuada y muéstrales el comportamiento adecuado.

Encárgate de la apropiación de juguetes, un clásico comportamiento de hermanos pequeños que vuelve locos a los hermanos mayores. Si ves que tu hijo más pequeño le arrebata una muñeca o un juguete que le pertenece al hermano mayor, ofrece una corrección leve.
Podrías decir algo como “Debemos turnarnos con los juguetes. Tu hermano está jugando con ese muñeco en este momento y no puedes quitárselo cuando juegue con él. En vez de eso, si eres paciente, educado y esperas tu turno, podrás jugar con él cuando haya terminado”.


Cómo hacer una reservación de hotel

Encontrar un buen hotel y hacer una reservación puede ser estresante, en especial si tratas de reservar una habitación de hotel para una gran familia o a último minuto. Al existir la posibilidad de hacer estas reservaciones en línea, hay muchas herramientas en línea que puedes utilizar para comparar las tarifas y buscar el mejor precio antes de reservar la habitación apropiada para tu familia y para ti. Puedes reservar una habitación de hotel fácil y rápidamente al seguir varios pasos simples si nunca lo has hecho antes.

Encontrar un buen hotel

1. Determina tu presupuesto.
Deberás asegurarte de que un hotel cumpla con tu presupuesto y satisfaga tus necesidades antes de que hagas una reservación en este. Primero, debes determinar tu presupuesto o cuánto puedes gastar cuando hagas la reservación de una habitación de hotel. Esto te ayudará a limitar tu búsqueda y ser eficiente con el tiempo que pasarás buscando un hotel y harás la reservación de la habitación.

¿Tienes un presupuesto ajustado al tener una tarifa fija para pagar por noche? Podrías tener un presupuesto de cierta cantidad de dinero para tu viaje y cierta cantidad asignada para cubrir tu alojamiento. Tener un presupuesto limitado no significa que terminarás hospedándote en un hotel barato y sucio. En realidad, existen muchas opciones disponibles de descuentos para los visitantes que tienen un presupuesto.
Por otro lado, podrías viajar por trabajo y tener la habilidad de cargar tu alojamiento a la cuenta de tu compañía. De ser así, una tarifa económica de hotel no sería una prioridad para ti.

2. Piensa en las condiciones requeridas durante tu estadía.
¿Necesitas suficiente espacio para una familia de cuatro personas o solo necesitas suficiente espacio para ti? Considera cuán grande te gustaría que fuera la habitación, incluida la cantidad de camas y baños que necesitarás que haya. Si viajas con tu familia, podrías necesitar dos camas matrimoniales y un gran baño. Si viajas solo, podrías solo necesitar una cama matrimonial y un baño de tamaño aceptable.

Si eres una persona discapacitada y si requieres de una instalación para personas con discapacidades, también podrías tomar estos aspectos en cuenta cuando consideres unos hoteles. Muchos de estos indican si son accesibles con silla de ruedas y si ofrecen unas cortesías para las personas con discapacidades. Asimismo, puedes llamar al hotel para confirmar si tienen unas instalaciones para personas con incapacidades.
Podrías también considerar si te gustaría hospedarte en un hotel que cuenta con una spa y un gimnasio o si no requieres de cortesías adicionales. Si necesitas una excelente conexión a Internet, fíjate en los hoteles que ofrezcan Wi-Fi gratuito como parte de la tarifa por noche.
Si viajas con tu familia o un gran grupo, podrías considerar reservar una suite con una sala y una habitación separadas de modo que todos puedan acomodarse sin límites de espacio y privacidad.

3. Identifica un lugar o área ideal.
Algunas veces, el lugar puede superar al presupuesto o las condiciones requeridas, en especial si buscas un lugar que sea conveniente. ¿Buscas un hotel que esté cerca de un evento laboral o una conferencia? ¿Buscas un hotel que esté cerca de una atracción turística específica? Podrías decidir hospedarte en un lugar que sea céntrico, lo que te permitirá acceder a diferentes partes de la ciudad con facilidad. Asimismo, podrías decidir escoger un lugar más aislado de modo que tengas privacidad y puedas conducir o caminar hacia las áreas principales de la ciudad o retornar desde estas al hotel de la misma forma.
Con frecuencia, tu lugar ideal se decidirá según el tipo de viaje que hagas. Si viajas por negocios, podrías decidir buscar unos hoteles que estén cerca de una conferencia o reunión laboral. Si viajas por placer, podrías decidir buscar unos hoteles que estén a una corta distancia de un lugar o área popular o unos hoteles que ofrezcan un paquete que incluya el alquiler de un automóvil o una bicicleta de modo que puedas transportarte con facilidad.

4. Busca hoteles en línea.
La manera más rápida de buscar hoteles es en línea por medio de un motor de búsqueda de hoteles. Este tipo de motor te permitirá especificar los días planificados de estadía, las noches requeridas, el lugar ideal para ti y las cortesías requeridas, si las necesitas. De igual forma, puedes especificar la cantidad de dinero que estás dispuesto a gastar en el hotel.

Cuando hayas ingresado esta información en el motor de búsqueda, se te presentará varias opciones de hoteles. Puedes ordenar las opciones desde lo más barato hasta lo más caro o utilizar una opción de mapa para buscar los hoteles que estén más cerca a cierta área o cierto lugar.
Ten en cuenta que los motores de búsqueda en línea de hoteles no siempre muestran los recargos o las tarifas adicionales de una habitación. Asegúrate de fijarte en la letra pequeña al lado del precio para una habitación antes de considerarla.
Algunas tarjetas de crédito y algunos proveedores de la Asociación Automovilística Estadounidense ofrecen unos servicios de búsqueda de hoteles a sus miembros, además de unos descuentos en ciertos hoteles. Debes comunicarte con la compañía de tu tarjeta de crédito o con tu proveedor de la Asociación Automovilística Estadounidense para mayor información al respecto.

5. Compara los hoteles al utilizar unas herramientas de búsqueda de descuentos.
Puedes utilizarlas para comparar varias opciones de hoteles a la vez. Todo lo que tienes que hacer es especificar las fechas de tu estadía y tus límites de precio. Estas páginas web en línea buscarán en varias bases de datos y presentarán varias opciones de hoteles que correspondan con tus necesidades y que tengan un descuento o que ofrezcan unas tarifas más baratas.

De igual forma, puedes leer unas reseñas en línea de los hoteles en los que consideres hospedarte. Es frecuente que estas te puedan dar una buena idea del nivel de limpieza del hotel, la calidad de servicio al cliente y las cortesías que ofrece. Asimismo, se suele encontrar disponible unas calificaciones para cada hotel según la experiencia general del huésped. Luego, puedes sopesar las reseñas en línea contra el precio y el lugar del hotel para determinar si satisfará tus necesidades.
Ten en cuenta que algunas herramientas de búsqueda de descuentos requieren que reserves la habitación de hotel antes de saber exactamente en cuál te hospedarás. Siempre lee las letras pequeñas antes de reservar una habitación de hotel para asegurarte de que las restricciones o estipulaciones no te sorprendan.

6. Llama al hotel para conseguir una mejor tarifa.
Llamar directamente al hotel puede proporcionarte una reserva de último minuto o una mejor tarifa. De igual forma, podrías obtener una mejor idea del servicio al cliente que brinda el hotel ya que hablarás con el personal de recepción y le harás unas preguntas específicas acerca del hotel. Trata de llamar en la noche ya que la mañana y la tarde suelen ser un momento ocupado para el personal de recepción. Podrías hacer las siguientes preguntas:

¿Hay un restaurante o bar en las instalaciones? ¿El desayuno se incluye en la tasa por noche?
¿Ofrecen unas habitaciones para no fumadores?
¿El hotel se encuentra cerca del transporte público? ¿Se ofrece algún tipo de transporte, como unas bicicletas de alquiler?
¿Cuán lejos está el hotel de cierto lugar o área, como la playa, el centro de convención, el centro de la ciudad?
¿Qué lado del hotel tiene una mejor vista o menos ruido?
¿Los alrededores del hotel son seguros?
¿Hay unas instalaciones disponibles para las personas con discapacidades?
¿Cuál es la política de cancelación del hotel?

Hacer la reservación de hotel

1. Reserva la habitación en línea.
Cuando hayas escogido tu habitación de hotel, puedes reservarla en línea por medio de la página web del hotel. Tendrás que brindar una información básica de ti para la reserva, como tu nombre completo y las fechas de tu estadía.

De igual forma, puedes reservarla al llamar al hotel directamente. Si decides reservarla por teléfono, trata de llamar en la noche ya que en la mañana y la tarde son momentos atareados para el personal de recepción.
Si buscas una tarifa grupal para una conferencia o boda, debes llamar directamente al hotel y hablar con el personal de recepción. Muchos hoteles no publicitan las tarifas grupales en línea y pueden ofrecerte unas mejores tarifas por teléfono.

2. Paga la tarifa con tu tarjeta de crédito.
Muchas reservas en línea requieren de un pago a través de una tarjeta de crédito. Si harás un viaje de negocios, podrías utilizar la tarjeta de crédito de la compañía para pagar por el hotel.

Siempre verifica que tu tarjeta de crédito ofrezca algún descuento en unos hoteles y alojamientos de modo que puedas utilizarla cuando pagues por una habitación de hotel. Asimismo, tu proveedor de la Asociación Automovilística Estadounidense podría ofrecerte unas tarifas con descuentos en unos hoteles.
Si te hospedas en un hotel por un periodo extendido de tiempo, podrías pagar por las dos o tres primeras noches por adelantado y luego cubrir el resto de tu estadía cuando llegues al hotel. En este momento se te pedirá que dejes el número de tu tarjeta de crédito y te encargues de tu cuenta en recepción el día que te retires.

3. Confirma la reservación de la habitación.
Puedes confirmarla al imprimir un recibo al final de la sesión de reserva en línea. De igual forma, puedes pedirle al hotel que te envíe un recibo como prueba del pago si hiciste la reservación por teléfono.
Lee cuidadosamente tu recibo para confirmar que las fechas de estadía estén correctas y que la tarifa acordada para la habitación esté correcta. El hotel debe especificar todas las tarifas regulatorias y los cargos antes de que pagues por la habitación o la reservación de la habitación. El hotel debe explicarte las tarifas adicionales, como la de limpieza o de estacionamiento, de modo que algunas tarifas ocultas no te sorprendan cuando te retires.


Cómo trabajar el turno de la noche

Puede ser difícil acostumbrarse a trabajar el tercer turno. La principal dificultad está en cambiar tu ritmo circadiano. Afortunadamente, hay algunas técnicas que puedes usar para hacer que te sea más cómodo trabajar en el turno de la noche.

Seguir pasos generales

1. Haz ejercicios y come sano.
Hacer ejercicios antes de trabajar puede ayudarte a aumentar tus niveles de energía y a mantenerte sano. Encontrar y planear una dieta saludable también te ayudará a permanecer alerta.

No hagas ejercicios antes de dormir, ya que aumenta tus niveles de energía.
No comas justo antes de ir a dormir.
Planea el horario de tus comidas.
Come un bocadillo ligero si necesitas energía rápidamente en la noche. Los alimentos integrales son una buena opción.

No consumas bocadillos azucarados ya que podrían aumentar tu energía, pero te dejarán aún más cansado después de que los efectos desaparezcan.

2. Regula tu horario.
Recuerda que todavía tienes responsabilidades y relaciones que mantener, algunas de las cuales podrían requerir tu atención durante el día. Crea tu horario para que todavía tengas tiempo para otros aspectos importantes de tu vida.

Separa tiempo para pasarlo con familiares y amigos.
Asegúrate de dejar suficiente tiempo para los recados, como las compras en el supermercado o para ir al banco.
Presta atención a las tiendas y servicios que estén abiertos solo durante el día y cuáles están abiertos en la noche.
Si tienes problemas para programar algo, pídele a un amigo o familiar que te ayude con estas tareas matutinas.
No existe el mejor horario. Tendrás que encontrar el que funcione para ti.

3. Usa estimulantes y calmantes.
Toma estimulantes como café o una infusión con cafeína antes de trabajar. Esto puede ayudar a despertarte y a mejorar tu concentración mental. Cuando regreses a casa, relájate y toma una infusión que te ayude a dormir, como la lavanda o la manzanilla.

Deja de consumir cafeína al menos seis horas antes de dormir.

Consulta con tu doctor antes de usar cualquier producto farmacéutico que te ayude a dormir.

4. Debes conocer tu salud mental y física.
Se sabe que el turno de la noche causa algunos problemas de salud para aquellos que trabajan en ese horario. Si notas cualquiera de los siguientes síntomas o problemas, considera ver a un doctor o hacer un cambio en tu horario de trabajo o de tu vida:

Disminución de la calidad del sueño o de la cantidad de las horas que duermes
Fatiga constante
Ansiedad o depresión

5. Trabaja con tu familia.
Hazle saber a tu familia tus necesidades. Infórmales sobre tu horario para dormir y pídeles que por favor no te perturben durante esas horas. No te olvides de que también necesitas calidad de tiempo con tus amigos y familiares, y que debes programar ese tiempo en tu día.

Pídeles que por favor permanezcan en silencio lo más posible durante el día mientras duermes.
Siempre debes separar tiempo para pasarlo con tus familiares y amigos.
Socializar puede ayudarte a combatir los efectos de la soledad que vienen con el turno de la noche.

Encontrar un equilibrio en el sueño

1. Aprende sobre tu ritmo circadiano.
El ritmo circadiano se refiere a los cambios físicos y mentales que ocurren por un periodo de 24 horas. La fuerza principal detrás del ritmo es la exposición a la luz o a la oscuridad. Este ritmo influye en la hora en que duermes y te despiertas.

La exposición a la luz le enviará a tu cuerpo el mensaje de que es hora de estar activo.
Cuando tu nervio óptico se expone a la poca luz o a la ausencia de luz, tu cuerpo produce melatonina, que es responsable por hacer que sientas la necesidad de dormir.

2. Duerme en cuanto llegues a casa del trabajo.
Después del trabajo, no te quedes despierto más de lo que deberías. Ve a casa de inmediato y duerme. Quedarte despierto hasta más tarde empezará a cambiar tu ritmo circadiano en una dirección desequilibrada.

Sigue la ruta más corta para ir al trabajo.

Mantente alerta cuando conduzcas a casa.

Si te sientes muy somnoliento como para conducir, hazte a un lado.

3. Mantén tu horario para dormir constante.
Cualquiera que sea el horario que funcione mejor para ti, cíñete a él. Dormir en un horario regular con el paso del tiempo te ayudará a establecer un ritmo natural. Este ritmo te ayudará a dormir con más facilidad y te permitirá descansar mejor.

Si te sales del horario, trata de regresar a él lo más pronto posible.
Si fuera posible, entra despacio en cualquier horario para dormir.
Cíñete a tu horario para dormir, incluso en las noches en que no trabajes.
Cambiar tu horario puede disminuir la cantidad de horas que duermes en general.

4. Duerme bastante.
Tu sueño debe ser largo, profundo y reparador. Puede ser difícil quedarte dormido y mantenerte despierto, así que controla la cantidad de horas que duermes y la calidad de sueño.

Lleva un diario para anotar la duración y la calidad de tu sueño.
Aunque se recomienda que duermas ocho horas por noche, cada persona es diferente.
Presta atención a cómo te sientes. Duerme más si crees que lo necesitas.
Aunque trabajes en la noche, aun así necesitas dormir lo suficiente.

5. Realiza cambios poco a poco.
Si fuera posible, pasa algunas noches acostumbrándote a cualquier nuevo horario para dormir. Lo ideal es que mantengas el mismo horario constantemente. Sin embargo, no todos los turnos te permitirán esa regularidad, así que debes entrar despacio en cualquier cambio que aparezca.

Si sabes que va a haber un cambio, pasa algunas noches antes de acostumbrarte a ese cambio.
Si sabes que va a haber una serie de cambios en el turno de la noche, antes de ello permanece despierto más tarde de lo normal algunas noches.

Adecuarte poco a poco a un nuevo cambio de horario hará que ese cambio sea más fácil y te permitirá tener un mejor desempeño en el trabajo.

Controlar la exposición a la luz y al ruido

1. Mantén tu dormitorio oscuro.
Usa las persianas más pesadas para impedir que toda la luz solar entre a tu dormitorio. La exposición a la luz le enviará un mensaje a tu cerebro de que es hora de despertarse. Sacar la luz te ayudará a dormir mucho mejor.
Mantén otros espacios oscuros, como el baño, en caso de que te despiertes antes de terminar de dormir.

2. Usa gafas de sol cuando regreses a casa.
Cualquier exposición a la luz hará que te demores más en quedarte dormido. Conducir a casa directamente bajo la luz del sol y sin usar gafas hará que te sea más difícil dormir en cuanto llegues a casa.

No te detengas para hacer algún recado.
Sigue la ruta más corta para ir a casa.

3. Mantén tu lugar de trabajo iluminado.
Esto puede ayudarte a permanecer alerta. Cuando tus ojos se exponen a ese tipo de luz, le hace saber a tu cuerpo que es hora de despertarse. Al usar una luz interior brillante, imitas la luz a la que se expone alguien que trabaja en el turno de la mañana.

Evita la poca luz o la luz tenue, ya que causan somnolencia.
Las luces UV pueden darte vitamina D, al igual que la luz solar natural.

4. Bloquea los ruidos.
Aunque la exposición a la luz podría mantenerte despierto, el ruido puede ser igual de problemático. Tendrás que bloquear cualquier ruido que podría mantenerte despierto. Sigue los siguientes métodos para evitar que los ruidos molestos te despierten:

Tapones para los oídos
Auriculares que cancelen los ruidos
Máquina de ruido blanco para ocultar otros sonidos
Pídeles a tus familiares que hagan el menor ruido posible mientras duermes.
Si fuera posible, apaga tu celular.


Cómo restaurar el flujo de agua en un lavaplatos atascado

La pesadilla de cualquier cocina empieza con un lavaplatos atascado. Ya sea porque la grasa se acumuló, o hay pedazos de verduras, fideos o quién sabe qué allá abajo, el resultado siempre es el mismo. Cuando el flujo del agua está atascado en el sumidero de tu cocina, verifica si lo puedes arreglar tú mismo antes de llamar al plomero.

Pasos

1. Date cuenta que cuando el agua no corre por el sumidero, es porque un montón de mugre y basura está atascado en uno de los tubos.
El tapón puede estar en cualquier parte de los tubos del sumidero y no solamente en tu cocina. Los tampones en los pisos superiores son raros, pero en esos casos usualmente el agua corre tan rápidamente y no un tapón completo en los tubos.

2. Montones de pelos.
Para una bañera, regadera o un lavabo, un destapa caños puede hacer el trabajo. Estos destapacaños casi no son utilizados porque pueden ser muy frágiles.

3. Intenta con un destapador líquido.
Los limpiadores líquidos usualmente contienen químicos peligrosos y dañinos para la naturaleza y en ocasiones pueden dañar otros tubos. Aunque existen algunos que son amigables con la tierra como polvos enzimáticos (aunque por lo general se tardan alrededor de 24 horas para funcionar y frecuentemente no funcionan en fuertes tapones)

4. No te rindas.
Los destapa caños pueden funcionar con la presión de arriba para abajo o de abajo para arriba. Destapar hacia abajo incrementa la presión arriba del tapón y lo fuerza a bajar por el sumidero (arreglando el problema sí se logra ir el tapón por el sumidero) hacer presión hacia arriba el tapón baja más que la presión que se ejerce bajo el tapón (lo que puede provocar que el tapón suba al lavabo done lo puedes agarrar y tirar a la basura).

5. Sella las tuberías secundarias.
Si estás trabajando en un lavabo que tiene dos sumideros, cierra uno de los sumideros con un trapo húmedo o usa dos destapa caños a la vez (con la ayuda de un amigo) empujando hacia arriba y hacia abajo al mismo tiempo. En un lavadero del baño con un hoyo que se desborda, sella el hoyo con un trapo húmedo (o con tus propias manos) mientras que destapas el drenaje. Si fallas al no bloquear cualquier apertura secundaria resulta en una significante perdida de presión del destapa caños, dejando el tapón en su lugar y puede causar que agua salga de alguna apertura de drenaje. Si no estás logrando destapar el tapón con un destapacaños y las aperturas de drenaje secundarias están selladas, trata de de agregar un poco de agua alrededor del destapacaños, esto podría ayudar a sellar la conexión entre el lavabo y el drenaje. Si el destapa caños sigue sin funcionar, el tapón podría estar en el respiradero del recho y la fuerza que estás aplicando simplemente se está yendo por ese respiradero.

6. Si el destapacaños no funciona, tal vez tengas que averiguarlo tú mismo.
Pero primero coloca una cubeta debajo del lavabo y remueve la trampa desatornillando las conexiones. (Esperemos que no hayas usado químicos cáusticos en el drenaje. Si lo hiciste, sé extremadamente cuidadoso  y utiliza guantes protectores, lentes de protección y ropa de trabajo.) limpia la trampa de cualquier tapón. Si el agua corre por el drenaje cuando quitas la trampa y la trampa no estaba tapada, entonces el problema es más abajo del drenaje. Esto es muy frecuente en los lavabos dobles donde ambos están tapados (porque cada uno tiene su trampa).

7. Compra una “víbora” (también conocidas como destapa caños).
Las medidas más usuales son de 15 a 50 pulgadas; 25 pulgadas es más que suficiente. Algunas son manuales, otras eléctricas, unas híbridas y muchas automáticas. Las híbridas se pueden manejar manualmente o ser adheridas a un taladro. Si no trabajas en drenajes frecuentemente, es mejor comprar la más barata. En muchos casos el objeto que va pegado al taladro este sobreexpuesto, se puede meter en el camino y se convierte en otro elemento más que requiere limpieza.

8. Usa una culebra, víbora o serpiente.
No una real, sino la herramienta más querida de los destapacaños. La víbora es un tubo largo con un gancho al final que puede meterse por el drenaje para liberar los tapones más . Inserta la culebra en el tubo del drenaje de donde removiste la trampa (más fácil que del drenaje debajo del lavabo) y cuando encuentres resistencia, rotala en el sentido de las manecillas del reloj. Si se empieza a mover hacia adelante fácilmente de nuevo, puede que solo te hayas topado con una vuelta en el tubo. Si no, continua girando y gentilmente empuja hacia adelante para cortar el tapón. Nunca fuerces la culebra demasiado fuerte porque no vas a quitar el tapón y puedes romper tu herramienta.

9. Cuando saques la culebra del tubo, prepárate para verla cubierta de las cosas más repugnantes como cosas negras y olorosas (hasta para los drenajes de cocina).
Las culebras son elásticas por naturaleza; cuando la cabeza de la culebra salga, asegúrate de que no se mueva mucho y llegue a manchar tu baño o cocina con cosas repugnantes; es muy desagradable

10. A veces los tapones pueden ser mejor alcanzados desde el respiradero del techo.
Las culebras más cortas no lograrán alcanzar el tapón del techo, sin embargo.

11. Si la culebra no alcanza el tapón, busca una apertura en el drenaje abierta (desatornilla un tapón en el drenaje del sótano) más abajo del drenaje donde se pueda insertar a tu larguirucha salvadora.

12. Los drenajes lentos.
Un tapón en el respiradero del techo causará que el drenaje sea lento. Si la culebra no ayuda al drenaje (particularmente donde el lavabo se desagua, pero muy lento), la obstrucción de un tubo respiradero puede ser la causa. Tal vez necesites meter la culebra por el respirador del techo.

13. En ocasiones puede haber un problema con la inclinación de los tubos del drenaje (aunque los códigos de plomería son diseñados para prevenir estos, no todas las tuberías están bajo este código).
Checa la parte visible del tubo de drenaje (en el sótano) tal vez haya tubos caidos de alguna forma. Tal vez ayude el colgar o detener los tubos de manera que te asegures que existe una caída en la dirección deseada para el drenaje.

14. Aunque los destapa caños son usados regularmente para destapar los baños, pueden estar muy sucios después de usarlos.
El tiempo y solamente agua pueden frecuentemente destapar una tubería. Usualmente el problema es una combinación entre eses fecales y papel de baño. Con el tiempo, el papel atorado en el drenaje se deshace con el agua. Pon dos galones de agua en una tina y viértela directamente en la taza del baño. La idea es que el agua entre lo más rápido posible, pero no tanto como para causar una salpicadera. En ocasiones esto puede tener más fuerza que bajarle al baño. Si vez que no resulto, espera una media hora antes de intentarlo de nuevo. La paciencia es la clave. Si no tienes tiempo, un destapa caños puede funcionar. Si eso no funciona, puedes comprar un destapa caños especial para baños, es como una víbora pero más corta y esta pegada a una caña de 3 pulgadas.

15. Si el problema esta en el lavabo de la cocina, y se ha tapado por la basura.
Si ya intentaste usar la culebra (veáse arriba) y sigues sacando comida pero no consigues destapar el drenaje, desconecta la manguera que alimenta la máquina de hielos del refrigerador o del lava platos, agregar un tubo flexible algo duro de ¼ de pulgada en esa conexión (cerca de 10 pies la pieza) luego desconecta el tubo de la pared o el piso y pesca el tubo tan abajo como puedas. Una vez que se detenga, coloca una lata debajo de la apertura para atrapar cualquier regreso de agua o comida. Abre la llave del agua y empuja el tubo para adelante y para atrás para encontrar el bloqueo de comida, esto debe de quitar toda la mugre del camino y liberar el drenaje. Y la mejor parte es que no tuviste que usar químicos.


Cómo servir una comida completa

En una comida completa, se sirven más de tres platos. Estas suelen hacerse para eventos extravagantes en honor a alguien o para eventos particulares. Si quieres organizar tú mismo una comida completa, primero debes planificar con anticipación el menú, determinando cuántos platos servirás y de qué consistirán. Luego, antes de ponerte a cocinar,  debes poner la mesa para así ahorrar tiempo y poder relajarte con los invitados antes de servir la comida. Por último, debes empezar a servir los platos y retirar la vajilla sucia antes de servir el siguiente plato, asegurándote también de que los invitados tengan llenas sus copas de vino y de agua.

Empezar

1. Planifica el menú con anticipación.
Como toma mucho tiempo cocinar una comida que tenga varios platos, tendrás tiempo suficiente para cocinar cada uno de ellos si lo planificas con anticipación. Al elaborar el menú, debes optar por una o dos cosas que estarán recién hechas y luego cocinar de antemano el resto.

Puedes cocinar las sopas, las salsas para la pasta, las salsas para la carne y el pan el día anterior a la comida y luego guardarlos.
Opta por recetas que empleen equipo de cocina diferente. Por ejemplo, si todas las recetas deben hornearse, quizás no tengas tiempo para cocinarlo todo.

2. Pon la mesa
De esta forma, tendrás mucho tiempo para preparar la comida sin sentirte apresurado cuando lleguen los invitados. La cantidad de platos que hayas planificado determinará la forma en la que pondrás la mesa. Por ejemplo:

Coloca un salvamantel y un bajoplato frente a cada silla. El bajoplato se quedará allí hasta cuando llegue el momento de servir el postre.
Debes colocar los cubiertos para el postre de manera horizontal en la parte superior del bajoplato.
Dispón los cubiertos en el orden en el que se usarán. Debes colocar en la parte exterior los cubiertos que se usarán primero y junto al plato aquellos que se usarán al final.
Coloca las copas de agua y vino cerca de la esquina superior derecha del salvamantel.
Por lo general, los platos para el postre y las tazas para el café se traen después de terminar los otros platos.

3. Asegúrate de que la comida que hayas preparado se mantenga a la temperatura correcta.
Puedes cubrir los platos fríos, como las ensaladas o los gazpachos, con film de plástico transparente y luego guardarlos en el refrigerador. Asimismo, puedes cubrir con papel de aluminio los platos calientes y colocarlos en el horno para que no se enfríen. Ten cuidado de que el horno se encuentre a la temperatura más baja.
En su mayoría, los hornos cuentan con una configuración para "calentar". De esta forma, la comida se mantiene caliente sin que se queme.

4. Considera la posibilidad de contratar a personas para que te ayuden.
Puede ser costoso preparar una comida completa. Sin embargo, podrías contratar a alguien para que cocine, limpie y sirva la comida y así puedas disfrutar de la velada con tus invitados en lugar de tener que trabajar todo el tiempo en la cocina.
En caso de que contratar a un servicio completo de comida no sea asequible, podrías consultar con las empresas locales si es que ofrecen paquetes solo de servicio. De esta forma, tú cocinas la comida pero vienen los meseros a tu casa para servirla.

Elegir los platos

1. Determina la cantidad de platos que quieras servir.
En una comida completa, puede haber entre 3 y 20 platos, aunque, en su mayoría, los anfitriones modernos se limitan a 6. Si optas por demasiados platos, quizás no tengas tiempo para preparar todo correctamente ni pasar tiempo con los invitados. Debes tener en cuenta que a cada plato le corresponde su propio plato de vajilla o tazón, así como también sus propios cubiertos, por lo que debes tener cuidado de tener los suficientes como para servir cada uno de los platos.

En las comidas de tres platos suele haber un aperitivo, un plato principal y un postre.
En las comidas de cuatro platos suele haber una sopa, un aperitivo, un plato principal y un postre.
En las comidas de cinco platos puede haber una sopa, un aperitivo, una ensalada, un plato principal y un postre.
En las comidas de seis platos suele haber un pasaboca, una sopa, un aperitivo, una ensalada, un plato principal y un postre.
En las comidas de siete platos suele haber un pasaboca, una sopa, un aperitivo, una ensalada, un plato principal, un postre y un petit four servido con café o té.

2. Sirve un pasaboca.
Este es el plato que suele servirse antes de la sopa o el aperitivo en platos pequeños para aperitivos. Los pasabocas son uno o dos bocaditos salados mediante los cuales se puede proporcionar una pista de los sabores que vendrán. Estos son algunos pasabocas populares:

huevos endiablados cremosos
queso crema infundido con hierbas untado sobre una rodaja de crostini tostado
rodajas de durazno asadas sobre pequeños trozos de queso brie cremoso

3. Sirve la sopa.
Esta suele servirse antes del aperitivo o bien en lugar de este. La sopa se sirve en un tazón pequeño y se come con una cuchara sopera redondeada. La sopa que elijas podría variar dependiendo de la estación. Por ejemplo:

Podrías servir un gazpacho frío en el verano.
Podrías servir un bisque de langosta cremoso y caliente durante el invierno.

4. Sirve el aperitivo.
En muchas partes de Europa, a este se le refiere como la entrada. Esto se debe a que presenta los platos principales de la comida. Los aperitivos suelen servirse en platos pequeños para este fin y consisten de pequeños cortes de carne, vegetales de la estación, almidones y salsas. Por ejemplo:

Puedes servir unos trozos de ravioles fritos y una salsa marinara como acompañamiento.
También puedes hornear champiñones comunes y rellenarlos con pan molido y condimentos.
Puedes servir también unos cuantos pasteles de cangrejo miniatura acompañados de salsa tártara.

5. Sirve la ensalada.
Esta se sirve después del plato principal en algunas partes de Europa. Sin embargo, cada vez es más común servirla primero. Por lo general, las ensaladas se preparan con vegetales de la estación y un aliño sabroso. Estas son algunas opciones comunes:

una ensalada verde fresca y simple con lechuga, tomate, cebolla y una vinagreta ácida
una ensalada griega agria con aceitunas, lechuga, cebolla roja y queso feta
una ensalada de papaya agridulce del sudeste asiático

6. Sirve el plato principal.
Este se sirve en un plato de comida y suele consistir de una combinación de proteínas horneadas, fritas o asadas, un acompañamiento de vegetales de la estación y pan. En caso de que vayas a servir pan, debes tener cuidado de colocar un plato para pan y un cuchillo para untar en la esquina superior izquierda del salvamantel. Estos son algunos posibles platos principales:

platos sustanciosos de pasta con pollo, pescado o chuletas de ternera
un trozo grueso de un asado tierno con papas, zanahorias y cebolla
medallones de solomillo de cerdo a la parrilla acompañados de puré de espinaca

7. Sirve el postre.
Este se sirve en un plato pequeño para aperitivo y se come con una cuchara o tenedor exclusivo para postre. Por lo general, el postre consiste de un trozo de pastel o tarta u otro plato dulce junto con una copa de vino de postre. Sin embargo, en algunos casos, las personas optan por servir queso con galletas saladas en su lugar. Por ejemplo:

Dispón una tabla de quesos con diversos quesos blandos y duros (por ejemplo, el brie, el gouda y el queso azul). Puedes servirla con galletas saladas tostadas y calientes.

Asimismo, puedes servir un trozo pequeño de un pastel de chocolate suave junto con una copa de oporto dulce.
Sirve una barra de limón dulce y ácida junto con una copa de vino blanco seco.

8. Sirve algunos petit fours.
Estos son postres pequeños del tamaño de un bocado que se sirven junto con café o té. Con este plato, se marca el final de la comida. Estos son algunos petit fours comunes:

cuadrados de pastel pequeños y decorados
magdalenas mantecosas miniatura

macarrones franceses del tamaño de un bocado

Servir los platos

1. Retira toda la vajilla antes de servir el siguiente plato.
Cuando los invitados terminen de comer, debes recoger los platos sucios y dejar únicamente el bajoplato y los cubiertos que no se hayan utilizado. Debes servir de inmediato el siguiente plato. Para ello, coloca el plato preparado directamente sobre el bajoplato.

Debes planificar un poco de tiempo de preparación entre cada plato en la cocina de forma que puedas colocar la comida sobre la vajilla.
Debes dejar el bajoplato en la mesa hasta que sea momento de servir el postre.

2. Piensa en la forma en la que servirás las bebidas.
A la hora de servir una comida completa, los anfitriones en su mayoría disponen copas de agua y de vino. En caso de que tengas espacio, podrías servir las bebidas al estilo familiar; es decir, colocar jarras de agua y botellas de vino sobre la mesa de forma que los invitados puedan servirse. Así podrás ahorrar tiempo y relajarte durante cada plato.

En caso de que no quieras que haya jarras ni botellas sobre la mesa, será necesario que tú mismo vuelvas a llenar las copas de tus invitados.
Si contratas a un personal de servicio, ellos serán quienes llenen las copas de los invitados.

3. Retira todos los platos antes de servir el postre.
Cuando esté listo el postre, debes retirar todos los platos de pan y de comida, los cubiertos y el bajoplato. Deja los cubiertos para el postre sobre la mesa, en la parte superior del salvamantel. De esta forma, los invitados podrán estirarse un poco a la par que disfrutan del postre y digieren la comida.
En algunos casos, las personas también optan por servir vino de postre, oporto, brandy o whisky escocés junto con este plato.


Cómo desinstalar SpyHunter 4

SpyHunter se anuncia a sí mismo como un programa anti-spyware, pero no suele informar a los usuarios que tienen que pagar para eliminar las infecciones hasta después de instalarlo y realizar un análisis. Por si fuera poco, SpyHunter es extremadamente difícil de desinstalar e incluso puede cambiar el modo en que se inicia la computadora. Con las herramientas adecuadas, podrás desinstalar SpyHunter por completo del sistema.

Con la herramienta Microsoft Fixit

1. Visita la página de Microsoft Fixit para programas que no se desinstalan.
SpyHunter puede causar serios problemas al intentar desinstalarlo, porque no cuenta con un programa de desinstalación. Lo único que podrás hacer es eliminarlo de la lista de programas instalados, pero SpyHunter seguirá en el sistema. Microsoft tiene una herramienta que algunos usuarios afirman es de ayuda para solucionar el problema.
Puedes acceder a la página de Fixit aquí.

2. Haz clic en el botón "Ejecutar ahora".
Esto descargará un pequeño programa en la computadora desarrollado por Microsoft para arreglar el problema.

3. Ejecuta el programa que hayas descargado.
Es probable que tengas que confirmar que quieres ejecutarlo.

4. Haz clic en el botón Aceptar para iniciar el programa.

5. Selecciona "Detectar problemas y aplicar los arreglos necesarios".
Selecciona "Desinstalar" cuando se te pregunte cuál es el problema.

6. Selecciona "SpyHunter" de la lista de programas.
Sigue las instrucciones para eliminarlo del sistema. Si no logras eliminar SpyHunter, continúa con la siguiente sección.

Elimina manualmente SpyHunter

1. Abre el Panel de control.
Puedes acceder a este desde el menú "Inicio". Los usuarios de Windows 8 pueden presionar las teclas ⊞ Win+X y seleccionar "Panel de control" en el menú emergente.

2. Selecciona "Programas y características" o "Desinstalar programa".
Si usas Windows XP, selecciona "Añadir o quitar programa".

3. Busca "SpyHunter" en la lista de programas instalados.
Si SpyHunter no aparece en la lista, ve al paso 6 de esta sección.

4. Haz clic en el botón Desinstalar.
Sigue las instrucciones para completar el proceso de desinstalación.

5. Cierra la encuesta sin responderla.
Algunos usuarios han avisado que completar la encuesta y hacer clic en "Continuar" en realidad vuelve a instalar el programa. Evítalo cerrando la encuesta si aparece.

6. Presiona las teclas ⊞ Win+R y escribe regedit para abrir el editor de registro.
Esto te permitirá eliminar manualmente los archivos de registro que queden de SpyHunter.

7. Presiona las teclas Ctrl+F para abrir la ventana de "Buscar".

8. Introduce spyhunter y presiona la tecla Intro.
Es posible que pasen unos segundos hasta que el editor de registro encuentre los resultados.

9. Haz clic derecho en la entrada que aparece y selecciona "Eliminar".
Esto eliminará una de las entradas de la computadora.

10. Repite el proceso de buscar y eliminar hasta que no queden resultados.
Con esto te asegurarás de que se eliminen todas las entradas de registro de SpyHunter.
Una vez hayas terminado de eliminar las entradas de registro, ve a la siguiente sección para eliminar los rastros del programa.

11. Elimina los archivos restantes de SpyHunter.
Aún habrá algunos archivos en el disco duro que debes eliminar manualmente. Abre el Explorador de Windows (puedes usar las teclas ⊞ Win+E) y busca y elimina los siguientes archivos y carpetas:

C:\bootsqm.dat
C:\Usuarios\Nombre de usuario\Escritorio\SpyHunter.lnk
C:\sh4ldr
C:\Archivos de programa\Enigma Software Group
C:\Windows\System32\Drivers\EsgScanner.sys
C:\Usuarios\Nombre de usuario\Descargas\SpyHunter-Installer.exe
C:\Archivos de programa\Enigma Software Group\SpyHunter\SH4Service.exe

Arregla el administrador de arranque

1. Introduce el disco de instalación de Windows.
Si ves una opción "SpyHunter" antes de que se cargue Windows al arrancar la computadora, tendrás que arreglar el administrador de arranque.

Haz clic aquí para obtener información sobre cómo crear un disco de reparación si no logras encontrar el disco de instalación.

2. Reinicia la computadora y entra en la BIOS.
Puedes hacerlo presionando la tecla correcta. Esta suele ser F2, F10, F11 o Supr.

3. Abre el menú de arranque en la BIOS.
Configura el arranque de la computadora desde la unidad de CD o DVD.

4. Inicia el proceso de configuración de Windows.
Se te pedirá que presiones una tecla para iniciarlo.

5. Haz clic en "Reparar la computadora".
Se encuentra en la pantalla principal antes de las instalaciones de Windows.

6. Selecciona el sistema operativo.
Si tienes más de uno instalado, asegúrate de elegir Windows.

7. Selecciona "Símbolo del sistema" en el menú "Opciones de recuperación de sistema".
Esto iniciará el Símbolo del sistema.

8. Introduce el comando para arreglar el cargador de arranque.
Introduce los siguientes comandos y presiona la tecla Intro después de cada uno. Espera a que termine el proceso.

bootrec /fixmbr
bootrec /fixboot

9. Reinicia la computadora y comprueba que arranque correctamente.
Windows deberá iniciarse con normalidad.

Haz limpieza con diversas utilidades

1. Descarga e instala las herramientas necesarias.
Hay varios programas disponibles que te ayudarán a eliminar SpyHunter del sistema. Todas estas herramientas pueden descargarse gratuitamente.

Revo Uninstaller: revouninstaller.com/revo_uninstaller_free_download.html

CCleaner: piriform.com/ccleaner/download

AdwCleaner: general-changelog-team.fr/en/tools/15-adwcleaner

Malwarebytes Anti-Malware: malwarebytes.org/products/

2. Ejecuta Revo Unistaller.
Este analizará la computadora en busca de programas que no se hayan desinstalado correctamente. Selecciona "SpyHunter" de la lista y sigue las instrucciones para desinstalarlo por completo. Haz clic aquí para obtener información acerca de cómo usar Revo Unistaller (en inglés).

3. Ejecuta CCleaner.
Este programa analiza el registro y elimina entradas que no deben encontrarse en él. Ejecutarlo después de Revo Uninstaller ayudará a limpiar las entradas de registro. Haz clic aquí para obtener información acerca de cómo usar CCleaner.

4. Ejecuta AdwCleaner.
Este es un programa anti-malware y puede detectar y eliminar archivos no deseados de SpyHunter. Haz clic en el botón "Analizar" para comenzar el análisis y luego en "Limpiar" cuando este finalice (suele tardar unos 20 minutos).

5. Ejecuta Malwarebytes Antimalware.
Al igual que AdwCleaner, este programa busca otros que sean maliciosos o no deseados por el usuario. El proceso de análisis suele tardar unos 30 minutos en completarse.

6. Reinicia y ejecuta de nuevo los cuatro programas.
Esto ayudará a asegurarte de que no queda ningún rastro.

7. Reinstala Windows si no consigues deshacerte de SpyHunter.
Puede parecer una medida extrema, pero si tienes el disco de instalación y todos los archivos importantes almacenados en una copia de seguridad, solo te llevará 1 hora aproximadamente. Reinstalar Windows eliminará por completo SpyHunter así como otras infecciones que desconoces. Los siguientes artículos te guiarán durante el proceso de reinstalación de Windows:

Windows 8
Windows 7
Windows Vista
Windows XP


Cómo comprar plata

La plata es un metal precioso que por mucho tiempo se ha usado para la moneda y un amplio rango de aplicaciones industriales. Al igual que el oro, los inversionistas que quieren comprar y vender este producto básico o usarlo como cobertura contra la incertidumbre económica lo compran en grandes cantidades. Si quieres incursionar en el negocio de la compra y venta de plata y necesitas saber por dónde comenzar, este es un manual rápido sobre todo lo esencial que debes saber.

Pasos preliminares

1. Considera el tipo de plata que quieres comprar.
Es posible comprar plata física (restos de plata y lingotes), plata en papel (con lo cual adquieres los derechos a plata física que no tendrás que almacenar por tu cuenta) y futuros de plata, que es una forma de apostar a lo que consideras que valdrá la plata en el futuro.
Si quieres tener plata tangible, ten cuidado con las técnicas de enganche y engaño en las que un vendedor ofrece papeles que afirman que te darán la propiedad de plata física que se encuentra en otro lugar.

2. Busca un vendedor de buena reputación.
Puedes evitar las estafas y otras situaciones desfavorables de compra si consigues un vendedor de buena reputación. En los EE.UU., es probable que la mejor forma de ponerte en contacto con un vendedor de buena reputación sea ver la lista de vendedores recomendados en el sitio web de la Fábrica de Moneda de EE.UU. Escribe "base de datos de vendedores de monedas fabrica de moneda EE.UU." en tu motor de búsqueda favorito y te conectarás a una página en el sitio web de la Fábrica de Moneda, en donde podrás buscar vendedores nacionales y locales que haya vetado esta institución.

3. Determina el valor de mercado de la plata.
En los mercados financieros existe lo que se conoce como una onza troy, la cual muestra el precio de un metal precioso por onza cruda. Busca el valor actual para asegurarte de que un vendedor no te cobre considerablemente más que el precio de mercado por la plata. (Si bien un precio un poco más alto que el valor de mercado no sería inusual, debes poder conseguir plata al precio de mercado si buscas lo suficientemente bien).

4. Negocia los términos.
En cualquier venta de plata, suele haber términos específicos que deben negociarse entre el comprador y el vendedor. Si no tomas en consideración estas cosas, es posible que te infavalores al comprar plata física.

Si vas a comprar plata en "papel" (documentos que te otorgan la propiedad de plata), determina de qué forma el vendedor tiene la plata física que el papel representa. Por ejemplo, hay compradores que han reportado que los bancos comerciales ofrecían papeles que representaban plata física solo para encontrarse con demoras y obstáculos frustrantes al momento de exigir que se les dé la plata en sí.
Discute los valores numismáticos y crudos de la plata. Existen algunos vendedores que ofrecen monedas de plata como plata física. En una transacción de este tipo, es importante que el comprador entienda la forma como el valor numismático (de la moneda) podría tener un efecto sobre una compra. Si no se repasa este detalle crucial, a la larga podrías pagar demasiado por la plata. (En otras palabras, evita pagar un precio numismático a menos que quieras monedas específicamente, ya que estas suelen venderse a un mayor precio que los lingotes).
Consulta sobre las tarifas premium. Existen algunos vendedores (por ejemplo, los bancos) que cobran tarifas adicionales por la venta de plata, lo cual puede ocasionar que un comprador pierda terreno al momento de hacer una compra. Exige que el vendedor honre un valor de transacción justo para la plata de forma que puedas recibir una ganancia inmediata si el precio de la plata incrementa.
Consulta sobre las recompras. Algunos vendedores recompran la plata física que venden y otros no. Ten en cuenta que, si no hay un acuerdo de recompra, es posible que experimentes pérdidas al tratar de vender la plata si no puedes conseguir un comprador que honre los valores justos de mercado con base en el precio de venta original, además de las realidades actuales del mercado.

5. Consigue información sobre la base de costo para las declaraciones de impuestos.
Otro paso importante en cuanto a comprar plata o cualquier otro metal precioso es que consigas documentación de la venta y el costo de la plata. Esto es para que puedas declarar tu base de costo al vender la plata en el futuro. Sin esta información, el Servicio de Impuestos Internos (si vives en los EE.UU.) podría ocasionarte problemas con la venta al transferir el metal a otro comprador.

Comprar restos de plata

1. Conoce la forma de identificar la plata de verdad.
Las joyas o cubiertos de plata de verdad tendrán un sello con el número 800 o 925 o una promesa de que la plata es esterlina (por ejemplo, "Ster", "Sterling" o "Stg", por la palabra en inglés). Si no te es posible encontrar una marca de identificación en la plata, las siguientes son tres pruebas que puedes realizar si estás tratando de distinguir la plata real de la falsa:

La plata real repiquetea: lanza una moneda de plata en el aire o bien golpetéala contra otra moneda para que produzca un sonido. El sonido que debes oír con la plata es un sonido de repiqueteo, agudo y similar a una campana. Si lanzas una moneda estadounidense de 25 centavos de entre 1932 y 1964 (90 % de plata) y una posterior a 1964 (90 % de cobre), debes escuchar la diferencia de inmediato.

La plata real derrite el hielo: coloca un cubo de hielo sobre un bloque de plata o una moneda de plata y observa el hielo derretirse con mayor rapidez que si tan solo se dejara a temperatura ambiente. La plata derrite el hielo con rapidez debido a que tiene una conductividad térmica muy alta. En otras palabras, el hielo "absorbe" el calor de la plata.

La plata real no es magnética: consigue un imán de tierras raras de neodimio. Inclina una barra de plata hacia abajo en un ángulo de 45 grados y deja que el imán de neodimio se deslice por la barra. En el caso de la plata de verdad, el imán descenderá con lentitud por la barra. En el caso de los materiales que no sean de plata, el imán ya sea se pegará a la parte superior de la barra o se deslizará hacia abajo con mucha rapidez.

2. Pregúntales a tus amigos y parientes si tienen restos de plata que quieran vender.
En muchos casos, las personas tienen joyas de plata rotas o dañadas que con gusto venderían a un precio razonable. Algunas personas incluso podrían dártelas de manera gratuita.

3. Publica anuncios.
Utiliza Craigslist, el periódico local o incluso la estación de radio local para dar a conocer que tienes interés en comprar restos de plata.

4. Busca una oferta justa.
Consulta en la comunidad antes de aceptar la primera oferta que veas. (Debes tomar con escepticismo los testimonios en línea). Si parece que una oferta es demasiado buena para ser verdad, es probable que así sea. Un buen punto de partida es que uses la lista de vendedores recomendados de la Fábrica de Moneda de EE.UU. (si vives en este país).

5. Busca tus propias fuentes.
Busca subastas en línea, ventas de garaje, mercados de pulgas, tiendas de segunda mano y tiendas de consignación. Por lo general, las subastas en línea tendrán precios más altos, aunque las de confianza también ofrecerán formas de verificar que lo que vas a comprar es plata de verdad. En ocasiones, puedes encontrar tesoros ocultos en las canastas de artículos al por mayor y misceláneos en las tiendas de segunda mano (y a una fracción de su valor).
Busca en particular anillos gruesos, joyas rotas y cubiertos.

6. Conoce mejor a los propietarios de las casas de empeño locales.
Las casas de empeño no necesariamente son el primer lugar en donde debes ir a buscar plata, pero conocer mejor a los propietarios puede brindarte muchas perspicacias valiosas y quizás contactos. Si tienes suerte, encontrarás una casa de empeño que no tenga los recursos ni la inclinación para comprar y vender restos de plata y hará un trato para ponerte en contacto con posibles vendedores.

7. Busca plata en lugares inesperados.
Aparte de las joyas, puedes encontrar plata en placas de circuitos, artículos electrónicos viejos, teléfonos móviles, placas fotográficas y cámaras viejas. Busca artículos electrónicos muertos en tiendas de segunda mano y depósitos de chatarra o cuando una escuela o un edificio de oficinas suba sus equipos de categoría.

8. Desarma la plata.
Quítale los componentes que no sean de plata y recolecta todas las piezas de plata en recipientes sellables.
Ten en cuenta que algunas joyas tendrán un mayor valor en una forma inalterada que al desarmarlas para obtener restos.

Comprar monedas, barras o bolas de plata

1. Considera la posibilidad de invertir en monedas de plata.
Las monedas de plata obtienen su valor de su contenido de plata y también del valor numismático de la moneda. La mayor parte del tiempo, el valor numismático es el principal componente, lo que significa que, al momento de determinar el precio, las características de la moneda (principalmente su condición y la historia asociada a ella) tienen un mayor significado para los coleccionistas que el valor real de la plata. Por este motivo, muchos inversionistas advierten que no debes invertir en monedas de plata si no te interesa la numismática para nada.
Debido a la naturaleza coleccionable de las monedas de plata, los precios pueden ser muy volátiles. De hecho, los precios pueden cambiar de manera dramática debido a las demandas del mercado, a menudo por motivos que no tienen ninguna relación con el precio de la plata. Si vas a invertir en monedas de plata, debes tener esto en cuenta antes de iniciar este proceso.

2. Prueba con invertir en barras de plata.
Las barras de plata están compuestas por plata casi pura. Debido a esta característica única, suelen comprarse y venderse a un precio superior al de mercado. Puedes conseguir barras de plata en los bancos principales o mediante vendedores de lingotes.

Los lingotes de plata son básicamente iguales a las barras de plata. Las monedas de inversión están hechas de metales preciosos y están diseñadas para almacenar valor en lugar de usarse en el comercio. Por esta razón, es posible comprar monedas de inversión de plata si no estás comprometido con la noción de tener barras de plata.
Las barras de plata vienen en distintas formas y pesos. Las barras de 1 onza, 5 onzas, 10 onzas, 100 onzas y 1000 onzas (30 g, 140 g, 280 g, 2,8 kg y 28 kg) son el estándar, aunque determinados fabricantes diseñan barras aún más livianas. Lo que debes saber al considerar el peso es que, mientras más pequeña sea la barra, pagarás una prima más alta por onza. Por esta razón, el mejor valor es comprar barras más grandes.

3. Considera la posibilidad de invertir en "bolas" de plata.
Las bolas de plata son una mezcla de una barra y una moneda. Al igual que las barras y los lingotes, las bolas no tienen un valor numismático, pero parecen monedas y suelen contener una onza troy de plata (1/12 de una libra o 40 g). Al comprarlas a un fabricante privado, suelen acuñarse con un diseño personalizado.

Comprar plata sin ser el propietario físico

1. Considera la posibilidad de invertir en un fondo de inversión cotizado.
Un fondo de inversión cotizado es un fondo mutuo que monitorea un índice o producto básico (por ejemplo, la plata) pero que se compra y vende como una acción. Los fondos de inversión cotizados son similares a los fondos índice, pero no suele haber una tarifa de comisión asociada a comprar o vender el fondo, a diferencia de lo que ocurre con algunos fondos índice.

Al optar por invertir en un fondo de inversión cotizado, en realidad no compras plata física, ni siquiera el derecho a canjearla. Normalmente, tan solo apuestas a que el precio de la plata incrementará.

Por otro lado, si estás convencido de que el precio de la plata bajará o tan solo quieres un seguro por si acaso el precio baja, también puedes vender en corto los fondos de inversión cotizados.
Los fondos de inversión cotizados ofrecen un nivel muy alto de liquidez, lo que significa que pueden cobrarse con rapidez sin que esto afecte su valor de manera sustancial.

2. Considera la posibilidad de invertir en una empresa minera.
Si bien es una proposición más arriesgada, podría ser lucrativa. Sin embargo, debes tener en cuenta las siguientes advertencias:

El precio de las acciones de una empresa minera podría bajar aunque el valor del producto básico incremente. Aunque la plata se aprecie, podrías perder dinero sobre tu inversión si la empresa minera en la que hayas invertido experimenta una mala gestión o un mal trimestre financiero. Es arriesgado invertir en empresas mineras.
Un mayor riesgo conlleva posiblemente una mayor recompensa. Si puedes soportar el mayor riesgo o si tienes un apetito para ello, invertir en operaciones mineras puede producir recompensas considerables.

Sacarle el mayor provecho a la plata

1. Ten en cuenta que es probable que ser propietario de plata física sea más útil que ser propietario de un certificado no físico de valor.
La plata física (las monedas, las barras, los lingotes o las bolas) se usan de manera amplia no solo como divisa sino también en la manufactura industrial, por lo que la plata física es más versátil que la plata en "papel", aunque no necesariamente es tan líquida. Si tienes la intención de invertir en plata, considera la posibilidad de comenzar por el metal físico antes de pasar a otras formas más complejas de propiedad.

2. Usa la plata como cobertura.
En momentos de incertidumbre económica y crecimiento lento, la plata es una excelente cobertura. Una cobertura es una estrategia que reduce el riesgo de sufrir pérdidas cuando el mercado fluctúa, por lo general invirtiendo en una posición que compensa. La plata es una buena cobertura contra la inflación de una divisa debido a que, si el valor de la divisa baja, los metales preciosos como la plata y el oro permanecen relativamente estables o incluso incrementan su valor.

3. Evita comprar por esperanza o vender por miedo.
Existen muchos compradores de plata y oro que abordan una inversión como esta desde el ángulo equivocado: compran cuando observan que el precio sube (ya que el "valor" incrementa) y venden cuando observan que el precio baja (cuando el "valor" disminuye). Esta es una violación clásica del primer principio de la inversión: comprar bajo y vender alto.

Considéralo a la inversa. No compres cuando todos los demás estén confiados y la plata tenga un precio alto sino cuando todos los demás estén preocupados y el precio de la plata haya bajado. No compres cuando los precios estén altos, ya que ese es el momento de vender. No vendas cuando los precios estén bajos, ya que ese es el momento de comprar. Este es un camino emocionalmente difícil de seguir, pero es la mejor forma de ganar dinero con el tiempo.
Observa un gráfico histórico del precio de la plata. A lo largo de las últimas décadas, el precio de la plata ha bajado de manera periódica a alrededor de $5 la onza. Si puedes esperar hasta que la plata vuelva a bajar a ese nivel, invierte en ella en ese momento. Cuando los tiempos económicos sean inciertos y el precio de la plata incremente, deshazte de la plata obteniendo una ganancia considerable o bien consérvala como cobertura contra la depreciación de una divisa.

4. No olvides que el mercado de la plata es muy volátil.
Si no estás preparado para una montaña rusa al comprar plata, es posible que no sea la inversión adecuada para ti. Por supuesto que, si compras plata cuando está en su punto más bajo, la mayor parte de la volatilidad en el futuro será positiva. Sin embargo, aun así, ten en cuenta que habrá fluctuaciones tortuosas en el precio a medida que las opiniones de los consumidores y la política monetaria cambian de manera periódica.