Cómo almacenar mantequilla

La mantequilla puede almacenarse en el refrigerador, el congelador o cubierta en la mesada. Si bien la mayoría de la gente almacena la mantequilla en el refrigerador, todos los tipos de mantequilla pueden ponerse a congelar sin afectar perceptiblemente su calidad. La mantequilla con sal y el ghee pueden incluso almacenarse a temperatura ambiente para que estén siempre suaves y listos para usar. La mayoría de las empresas de mantequilla producen sus productos asumiendo que no estarán refrigerados una vez que salgan del supermercado, así que, siempre que tomes las debidas precauciones, podrás almacenarla en casi cualquier lugar.

Almacenar la mantequilla en el refrigerador

1. Envuelve bien la mantequilla en su empaque original o con papel aluminio.
La mantequilla puede almacenarse en el refrigerador en su papel sulfurado original siempre y cuando esté bien cerrado. Si el papel está rasgado y no puedes volver a cerrarlo bien, solo envuélvelo con papel aluminio para mantenerlo fresco.

2. Pon la mantequilla en el refrigerador alejada de los demás alimentos.
Los compartimientos para la mantequilla la mantienen separada de los demás alimentos del refrigerador, lo que evita que absorba sus sabores y olores. Mantén la mantequilla en ese compartimiento o, si no tienes uno, ponla lo más alejada posible de los alimentos con olores o sabores fuertes.
Tanto la mantequilla con sal como la mantequilla sin sal se mantienen frescas envueltas en el refrigerador durante unas 3 semanas.

3. Hazle doble envoltorio a la mantequilla para que dure bastante tiempo, si no vas a usarla pronto.
Puedes extender un poco más la vida de la mantequilla si la envuelves dos veces con papel aluminio antes de ponerla en el refrigerador. Si crees que no la usarás en un periodo de 3 semanas después de comprarla, envuélvela dos veces y almacénala alejada de los demás alimentos.
La mantequilla con sal puede mantener su frescura otro par de semanas más si tiene doble envoltorio. La mantequilla sin sal puede durar solo una semana más, así que procura usarla apenas puedas.

Congelar mantequilla

1. Corta la mantequilla en trozos de ¼ de taza (4 cucharadas) para que se descongele fácilmente.
No todas las recetas piden toda una barra de mantequilla, así que córtala en trozos más pequeños para que se descongele de manera más práctica y fácil cuando la necesites. Puedes cortarla en secciones de 3 cm (1 pulgada) o en porciones de ¼ de taza (4 cucharadas).

El tamaño en que la cortes no interesa. Los trozos pueden ser más grandes o pequeños dependiendo de la frecuencia con que uses la mantequilla.
No es necesario cortar la mantequilla antes de ponerla a congelar. Puedes congelar barras o bloques enteros. Solo recuerda que tendrás que descongelar la barra o bloque entero cuando quieras usarlos.
Descongela la mantequilla congelada así como se ablanda la mantequilla refrigerada. Puedes dejarla a temperatura ambiente, rallarla, calentarla o solo dejarla en el refrigerador hasta que estés listo para usarla.

2. Protege la mantequilla envolviéndola bien con papel aluminio.
Debes proteger la mantequilla de las quemaduras por congelación y de los demás olores del congelador. Envuélvela por completo con papel aluminio y asegúrate de que ninguna parte esté expuesta al aire.

3. Pon la mantequilla envuelta en una bolsa para el congelador.
Para que esté más protegida, pon la mantequilla envuelta con papel aluminio en una bolsa plástica para el congelador. Puedes poner varias trozos de mantequilla envuelta en una bolsa dependiendo del espacio que tengas en tu congelador.
Considera la idea de usar bolsas reutilizables, porque son mejores para el medio ambiente.

4. Etiqueta la bolsa indicando la fecha y el tipo de mantequilla.
La mantequilla con sal mantendrá su frescura durante aproximadamente 1 año en el congelador; la mantequilla sin sal, unos 3 meses. Fecha la bolsa en que vas a ponerla en el refrigerador para que puedas saber cuánto tiempo ha estado almacenada.
Si quieres almacenar mantequilla con sal y sin sal en una sola bolsa, tendrás que marcar los trozos de mantequilla de manera individual.

Mantener la mantequilla a temperatura ambiente

1. Opta por la mantequilla con sal para almacenarla a temperatura ambiente.
Las bacterias tienen menos probabilidades de crecer en la mantequilla con sal debido a su alto contenido graso y sal añadida. Por eso, puede tenerse en la mesada de 2 a 3 semanas.

La mantequilla sin sal o la mantequilla batida no debe tenerse almacenada en la mesada, porque se echa a perder rápidamente.

También puedes tener el ghee almacenado a temperatura ambiente, porque tiene un contenido de leche muy bajo. Esto quiere decir que no se echará a perder tan rápido como otros lácteos.
Si es verano y no tienes aire acondicionado, probablemente haga demasiado calor en tu cocina para tener la mantequilla en la mesada. Para no encontrar una mantequilla derretida o rancia durante los meses de verano, tenla almacenada en el refrigerador.

2. Sella bien la mantequilla en un envase con tapa o una mantequillera de agua.
Puedes comprar una mantequillera de agua hermética o usar cualquier envase con tapa para almacenar la mantequilla en la mesada. Solo tienes que asegurarte de que el envase no deje la mantequilla expuesta cuando no la estés usando.
Las mantequilleras de agua francesas hacen uso del agua para crear un sellado al vacío. Si te preocupa la exposición al aire, puedes comprar una de estas.

3. Mantén la mantequilla sellada alejada del calor.
No la pongas cerca de la estufa ni de los electrodomésticos. El exceso de calor puede ranciar la mantequilla o derretirla hasta estropearla. El mejor lugar para almacenarla es en la mesada o en una alacena alejada de los equipos de cocina.

4. Evita la contaminación cruzada ocasionada por utensilios cuando uses la mantequilla.
Las bacterias provenientes de los utensilios de cocina o los cubiertos contaminarán la mantequilla y la echarán a perder más rápido. Ten una cuchara o un cuchillo especial para la mantequilla y no los uses para otra cosa.
Lava la cuchara o el cuchillo para mantequilla después de cada uso para asegurarte de que no se contaminen con bacterias.


Cómo cuidar a un conejillo de Indias con neumonía

La neumonía es un virus bacteriano grave presente en los conejillos de Indias con síntomas como los estornudos y la pérdida del apetito. La enfermedad respiratoria puede volverse mortal si no la tratas con la atención médica de un veterinario de animales exóticos. Acude a un veterinario, aprende a tratar la enfermedad y a cuidar al conejillo en estas condiciones. Este artículo te ayudará en el proceso.

Aprender sobre los signos

1. Identifica los signos de la neumonía.
Si los identificas en un momento temprano, el tratamiento puede ser más fácil para el veterinario y para ti. Sin embargo, los conejillos pueden ocultar los signos de enfermedad con eficacia. Por lo general, cuando los síntomas surgen, esto significa que el conejillo se encuentra en las etapas finales y más graves de su enfermedad. Por lo tanto, debes actuar con rapidez cuando los identifiques. La lista de signos incluye a los siguientes:

pérdida del apetito o falta de interés en la comida
tos, sibilancias o estornudos
apariencia apagada
fiebre y letargo
pérdida de peso
inflamación de las orejas o los tímpanos
dificultad respiratoria

2. Revísale la temperatura.
Si la temperatura supera los 43 °C (110 °F), este es un signo peligroso. Una temperatura muy alta o la fiebre son unos de los muchos síntomas de la neumonía. Revisa la temperatura con un termómetro en su oído. Además, puedes tocarle las orejas con los dedos si puedes identificar los cambios con facilidad. Puedes comprar un termómetro adecuado para conejillos en la veterinaria o la tienda de mascotas.
Una temperatura saludable para el conejillo será entre 37 y 39 °C (99 y 103 °F).

3. Pésalo.
Una pérdida de peso rápida y súbita es otro signo de neumonía, el cual es un resultado común de la falta de alimentación. Si no sabes cuál es su peso original, puedes revisar las pautas que indican cuánto debe pesar un conejillo saludable.

Los machos deben pesar alrededor de 900 a 1200 g; y las hembras saludables, de 700 a 900 g. Las pautas para el peso son diferentes a las de un conejillo bebé o en crecimiento.

Es importante que lo peses una vez a la semana para identificar los síntomas de la enfermedad en una etapa temprana a fin de poder tratarlos a tiempo.

4. Supervisa su salud dietética.
Si se rehúsa a comer o tomar agua, este es un signo peligroso de una enfermedad. Los conejillos de Indias no pueden pasar mucho tiempo sin comer, y correrán el riesgo de que su sistema digestivo no funcione. Necesitarás atención veterinaria tan pronto como sea posible o por lo menos empezar a alimentarlo con una jeringa.

5. Acude a un veterinario de animales exóticos de inmediato.
Si los síntomas persisten, será el momento de que un veterinario lo revise. Busca un veterinario de animales exóticos confiable y con experiencia que se especialice en conejillos de Indias. Recuerda que solo un veterinario profesional podrá ayudar con el diagnóstico y el tratamiento. No dependas únicamente de los “remedios caseros” para curar su enfermedad.
La neumonía es una enfermedad grave. No dudes en comunicarte con un veterinario. Si lo postergas, esto podría costarle la vida al conejillo.

Buscar un veterinario

1. No vayas a cualquier veterinario.
Algunos no tienen conocimientos sobre la salud de los conejillos. Esto puede parecerte extraño, pero ha habido muchos informes de veterinarios que les han realizado exámenes inapropiados a los conejillos y han brindado información incorrecta. Si una clínica no tiene un veterinario especializado en conejillos, podrían no atenderte. Sin embargo, la mayoría de clínicas de animales pequeños tendrán veterinarios que tratan a conejillos. Sin embargo, no todos tendrán un .
Omite este paso en una situación grave en la que no encuentres un veterinario de animales exóticos.

2. Busca un veterinario de animales exóticos en concreto.
La diferencia entre uno general y uno especializado en estos animales es muy grande. Este último se especializa en tratar a los conejillos y estudia una variedad totalmente diferente de animales. Su conocimiento sobre los conejillos debe ser mayor, debe tener más experiencia y saber cómo diagnosticar y tratar un problema en estos animales con más eficacia.

3. Observa si tiene un buen registro.
El veterinario al que acudas debe tener mucha experiencia y recibir comentarios positivos para garantizar que le brinde el mejor tratamiento posible a tu conejillo y que la visita y el resultado sean exitosos.

4. Acepta sugerencias y pregunta.
En ocasiones, la manera más confiable de encontrar un buen veterinario es pedirles sugerencias a otras personas que tengan conejillos. Si conoces a alguien que tiene uno, pregúntale. De lo contrario, puedes buscar un foro confiable de conejillos o un grupo en internet.

Guinea pig advice and support y Guinea pig care and advice son grupos de Facebook confiables con más de 35 000 miembros de todo el mundo, provenientes de lugares como EE. UU., Reino Unido, Australia, Asia y la India. El administrador sabe mucho sobre estos animales y podrá brindarte conocimiento y consejos confiables, al igual que muchos de los miembros.
También puedes buscar un veterinario en vet-finder.

Cuidar a un conejillo con neumonía

1. Aíslalo.
La neumonía es una enfermedad contagiosa que se propagará a los demás conejillos en la jaula si entran en contacto con el enfermo. Debes mantener al conejillo en un modo de “incubación”, en el que lo separarás de los demás y evitarás que entren en contacto con él a fin de prevenir la propagación de la enfermedad.

2. Adminístrale su medicamento.
El veterinario debe recetarle medicamento o antibióticos para devolverle la salud. También puedes comprar la mayoría de los antibióticos en la veterinaria más cercana. Debes administrarle los antibióticos con una jeringa, ya que podría rehusarse a comer o beber si lo aplicas en su comida o el agua.

Baytril es un antibiótico recomendado para combatir las infecciones bacterianas. Puedes administrárselo con una jeringa junto con jugo de fruta para ocultar el sabor.

Dale antibióticos 3 o más veces al día, salvo que el veterinario recomiende una dosis diferente.
Solo debes darle analgésicos bajo la supervisión de un veterinario.

3. Compra antibióticos.
Si el veterinario no los receta, pero es recomendable que se los des, puedes buscar los diseñados para conejillos en las tiendas de mascotas o las veterinarias. Busca antibióticos que eliminen las infecciones de estreptococos. Si bien se dice que no son necesarios, pueden ayudar al conejillo de manera significativa en una situación crítica. Tal como se ha mencionado, se recomienda Baytril como antibiótico; y Bio-Lapis, Avipro Plus y Pro-C como probióticos.
Algunos antibióticos pueden ser peligrosos o inexactos, por lo que el veterinario debe dar su aprobación. Además, podrá indicarte qué antibióticos debes darle y en dónde puedes comprarlos.

4. Aliméntalo de forma manual.
Si aún no hay signos de que coma (o tome agua), es importante que intervengas y lo alimentes de forma manual con una jeringa. Los conejillos de Indias no pueden pasar 24 horas sin digerir alimento, por lo que es vital que actúes con rapidez. Puedes comprar un producto como Critical Care en una veterinaria o una tienda de mascotas. Asimismo, puedes moler gránulos con agua para preparar una pasta.

Debes alimentarlo 4 o 5 veces al día o cada 2 o 3 horas con 10 ml en cada comida.

La alimentación con jeringa puede tomarte tiempo y causarte problemas cuando el conejillo tiene dificultades para respirar. Pídele consejos al veterinario y recuerda darle el alimento con lentitud.
El alimento para bebés también puede mezclarse con un producto como Critical Care o gránulos. Busca un alimento totalmente natural bajo en azúcar. Las calabazas, las zanahorias, los calabacines, las manzanas y la col rizada son buenas opciones.
La pasta de avena hará que el conejillo suba de peso y podrás conseguirla en el supermercado más cercano.

5. Pésalo a diario.
Ten un registro de su peso para notar toda mejora o pérdida de peso repentina. Una pérdida de peso repentina y considerable será perjudicial y deberás acudir al veterinario. Si no hay mejoría, consulta con un veterinario.

6. Dale un entorno calmado y limpio.
Es vital que dedique un tiempo a reposar y mejorar en un entorno seguro en el que pueda vivir sin perturbaciones. Es importante que su jaula esté dentro de casa en este momento delicado. La temperatura debe ser estable y entre 18 y 24 °C (65 y 75 °F).

Mantenlo alejado de las puertas y las ventanas. ¡No debe haber ráfagas de aire!
No albergues al conejillo en un área con una temperatura que fluctúe, como al aire libre. La temperatura  ser estable.

7. Cambia el material de cama.
El cedro, el pino y el aserrín son las principales causas de problemas respiratorios en los conejillos. Cambia estos materiales de forma permanente por algo más adecuado para el conejillo, como polar o heno. Si bien se encontrará en su periodo de incubación esencial, mantelo sobre toallas blancas viejas para revisar sus heces.
Un conejillo enfermo podría tener dificultades para moverse sobre material de cama suelto. Cambiarlo por toallas dobladas permitirá que se desplace por la jaula sin problemas y que supervises la orina y las deposiciones con más facilidad.

8. ¡Haz que conserve el calor!
Un conejillo enfermo se beneficiará con un aumento de la temperatura, pero no excesivo. Envuelve una botella de agua caliente con una toalla y colócala en un rincón de la jaula. Siempre dale espacio para alejarse de la fuente de calor si aumenta mucho su temperatura o lo incomoda.

9. Alivia sus niveles de estrés.
Retira a las demás mascotas, los niños pequeños y los objetos ruidosos de la habitación del conejillo. Es importante que el conejillo mejore su salud física en un entorno calmado.

10. Limpia la jaula con frecuencia.
Los conejillos de Indias son animales que ensucian mucho. Tendrás que realizar una limpieza minuciosa como mínimo cada 3 o 4 días, y limpiar las áreas manchadas todos los días. Desinfecta toda la jaula una vez al mes con un desinfectante en aerosol seguro para mascotas. Retira todos las heces, la orina y la acumulación de tierra para evitar el desarrollo de bacterias.

Puedes preparar un remedio casero sencillo para eliminar el olor a orina con una parte de agua y una parte de vinagre blanco. El ácido eliminará toda suciedad y bacteria.
Enjuaga bien la jaula con agua limpia después para eliminar los químicos remanentes.
Usa guantes desechables cuando limpies la jaula. Las personas pueden contraer enfermedades en igual medida que los conejillos de Indias. Protégete cuando te encargues de la tierra y las bacterias.

Prevenir la neumonía

1. Nunca albergues a conejillos de Indias con conejos o ratas, ni los dejes junto a ellos.
Estos dos animales portan la infección bacteriana y pueden contagiársela al conejillo. Es una buena idea que mantengas a los conejillos y los conejos o ratas separados para reducir los riesgos de que tu mascota contraiga algún tipo de enfermedad.

2. No uses virutas de cedro o pino.
Estos materiales de cama tienen toxinas que son tóxicas para los conejillos y pueden causarles problemas respiratorios. Nunca debes usar cedro. Puedes usar pino, pero solo si la etiqueta indica que el material de cama ha sido secado al horno.

3. Limpia su jaula con frecuencia.
Los conejillos son animales que ensucian mucho. Debes realizar una limpieza profunda como mínimo cada 3 o 4 días, y limpiar las áreas manchadas a diario. Desinfecta toda la jaula una vez al mes con un desinfectante en aerosol seguro para mascotas. Retira todas las heces, la orina y la acumulación de tierra para evitar el desarrollo de bacterias.

Puedes preparar un remedio casero sencillo para eliminar el olor a orina con una parte de agua y una parte de vinagre blanco. El ácido eliminará toda suciedad y bacteria.
Enjuaga bien la jaula con agua limpia después para eliminar los químicos remanentes.

4. Alberga al conejillo dentro de casa.
Las temperaturas fluctuantes fomentan el riesgo de los brotes de neumonía. Si albergas al conejillo al aire libre, no le brindarás un entorno seguro con una temperatura estable. Vivir al aire libre lo volverá propenso a las condiciones climáticas adversas y las ráfagas de aire.


Cómo entrar en calor

Mantenerse en calor puede ser deseable o incluso un salvavidas cuando hace frío. Asimismo, puede hacerte sentir más cómodo y puede ayudarte a disminuir los recibos de energía durante el invierno. Te brindaremos algunos consejos para mantenerte caliente.

Calentarte en las situaciones extremas

1. Viste prendas cálidas.
La mejor manera de mantenerse caliente es vestir prendas apropiadas. Viste capas de prendas si irás a estar en el exterior. Tener varias capas es la mejor manera de mantenerte caliente.

Debes tener tres capas de material aislante. Viste prendas térmicas y largas para la primera capa o un material que no permita la humedad. Viste materiales gruesos, como la lana, para la capa del medio. Viste materiales que te protejan de la nieve, la lluvia y el viento para la capa exterior.

Las capas deben ser holgadas, en vez de apretadas. Debes evitar sudar porque el sudor incrementa la humedad, lo que te da más frío.

2. Cubre toda parte de tu cuerpo.
Utiliza un sombrero, una bufanda y unos guantes. Olvidarte de una bufanda puede darte más frío porque pierdes mucho calor por el cuello. Las personas cometen el gran error de solo vestir una capa de pantalones. Por ello, viste pantalones térmicos, pantimedias de lana y calentadores de pierna debajo de los jeans. Viste muchos pares de calcetines con botas para el invierno. Asegúrate de que los pares de calcetines sean parecidos a la lana.

3. Crea una fricción.
Crea una fricción en las partes frías del cuerpo si no tienes prendas de vestir cálidas o si vistes capas, pero sigues teniendo frío. Esto genera algo de calor. Frota los brazos o las piernas y trata de crear tanta fricción como puedas.

Pon los brazos dentro de tu camisa y mantenlos ahí dentro de lo posible. De esta forma, te convertirás en una masa más grande y por ello retienes más calor ya que este se irradia de las prendas de vestir y de los brazos. Pon un brazo en una manga y viceversa si tienes mangas largas.
Conviértete en la masa más grande que puedas. Pon los brazos y las manos debajo de las piernas o utiliza la técnica de la camisa. Sin embargo, no te separes; la mayoría del calor se conduce cuando muchas cosas se juntan y cuando pueden compartir mutuamente y darse calor.

4. Mueve los brazos y las piernas.
Bombéate algo de sangre a los pies y las manos para calentarlos. Trata de mover la pierna de un lado al otro unas treinta o cincuenta veces si tienes los pies fríos. Asegúrate de mover el músculo del muslo y que balancees la pierna en arcos amplios. Mueve los brazos en movimientos circulares en un rango de 360 grados para calentarlos. Asegúrate de mover todo el brazo en el movimiento.

Una razón para que tus manos y pies se enfríen es porque tu centro jala todo el calor hacia este, lo cual deja a tus manos y pies sin sangre y sin calor. Viste chalecos y más capas encima del torso si tus manos y pies se enfrían constantemente.
Sopla encima de tus extremidades, como tu nariz o tus manos, si están frías. Utiliza para tus manos un aire caliente que generes con la parte trasera de la garganta. Puedes estrechar las manos encima de la nariz para calentarla. De esta forma, no solo la calentarás, sino que también te calentarás las manos con el aire caliente de la nariz.

5. Acurrúcate.
El calor corporal se transfiere entre las personas. La masa más grande atrae más calor. Otras personas irradian mucho calor corporal. Por ello, acurrúcate con alguien para permanecer caliente si estás varado con una persona.

Calentarte en situaciones normales

1. Bebe bebidas calientes.
Beber un té, un café y una sopa caliente activa los sensores del calor, además del tracto digestivo, lo que brinda una sensación de calor. El té y el café tienen muchos beneficios para la salud; colocarás buenos antioxidantes en tu cuerpo con tal de que evites las cremas pesadas, los azúcares y los malvaviscos. La sopa tiene el beneficio adicional de ser bajo en calorías.
Beber bebidas calientes también te calienta las manos. Envolver tus manos frías alrededor de un vaso de té caliente puede calentarte en minutos.

2. Come jengibre.
El jengibre es una manera natural de calentarse, además de tener muchísimos efectos secundarios beneficiosos. El jengibre funciona como un estimulante, lo que hace que la sangre circule y hace que la temperatura de tu cuerpo se eleve; te calienta por dentro. Trata de beber el jengibre en té, de comerlo en pan con jengibre o en galletas de jengibre, o rociálo en otras preparaciones.
Trata de poner polvo de jengibre en los zapatos, las pantuflas o los calcetines que tengas si no puedes calentarte los pies.

3. Cocina.
Utilizar la cocina y las ollas ayuda a calentar la cocina al cocinar a temperaturas bajas por mucho más tiempo. Las preparaciones en cacerolas, los guisados y las sopas calientan el cuerpo cuando se consumen.

4. Toma un baño caliente.
Reposar en una bañera de agua caliente incrementa la temperatura corporal. Trata de reposar en agua caliente si tienes frío o toma una ducha caliente si lo prefieres. Después de tomar una ducha, sécate tan rápidamente como sea posible y ponte unas prendas con mangas largas y unos pantalones para atrapar el calor en el cuerpo, lo cual sirve de ayuda para mantenerte caliente.
Prueba saunas y habitaciones con vapor para calentarte si tienes acceso a estas.

5. Come grasas saludables.
Una razón para una mala regulación de la temperatura del cuerpo es un radio menor de grasa corporal. Se necesita la grasa para aislar el cuerpo. Come una dieta con grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que se encuentran en las nueces, el salmón, las paltas y el aceite de oliva.

6. Limpia.
Hacer quehaceres en la casa te hace moverte, lo que bombea la sangre de tu cuerpo. La temperatura de tu centro se eleva cuando la sangre comienza a circular. Aspira, desempolva y barre para calentarte.

Lavar los platos puede ayudar a calentarte significativamente. Llena el fregadero con agua tibia. Dejar las manos en el agua tibia mientras lavas y enjuagas los platos te ayudará a elevar la temperatura corporal.
De igual forma, lavar las prendas de vestir puede ayudarte a luchar contra el frío. El calor de la secadora puede ayudarte a calentarte las manos y los brazos. Las prendas de vestir que salen de la secadora están llenas de calor; póntelas para calentarte.

7. Ejercítate.
El ejercicio bombea la sangre, lo que sirve de ayuda para calentarte. Corre, levanta pesas, haz yoga o haz cualquier tipo de movimiento que te ejercite y que te haga sudar.

Ejercítate un poco si no puedes ejercitarte bastante; puedes apretujar las piernas o los brazos.
Practica yoga ashtanga para calentarte. Esta forma de yoga te hace hacer poses y ejercicios de respiración que generan calor corporal interno.

¿Tienes frío y no tienes tiempo para unas clases de yoga? Prueba una pose simple y calentadora de yoga: la cobra. Acuéstate hacia abajo encima del suelo. Colócate las palmas de la mano cerca del pecho. Impúlsate para levantar la cabeza, los hombros y el pecho. Jala los omóplatos hacia abajo y júntalos. Mantén esa posición por algunos segundos y luego suéltala. Haz algunas repeticiones para sentirte más caliente.

8. Respira por la nariz.
El aire se calienta cuando respiras por la nariz, lo que ayuda a que se eleve la temperatura corporal. Trata de inhalar y retener la respiración por cuatro segundos antes de exhalar. Repite algunas veces para calentarte.

9. Sé sociable.
Según un estudio realizado por la Universidad de Toronto, las personas que son solitarias o excluidas sienten más frío. Pasa más tiempo con las personas que te hacen sentir más cálido. Júntate con un amigo o un familiar, en vez de quedarte solo en frente de la televisión.


Cómo escribir un carta de asentimiento

Una carta de asentimiento, también llamada certificado de no objeción, es un documento legal solicitado en algunas ocasiones. En la carta, indicas que no tienes nada que objetar contra la persona que nombras completando una tarea jurídica particular. Esto le permite a la persona completar el recurso. Algunos países, como la India, confían en estas cartas más que en otras. Independientemente del propósito de esta carta, todas las cartas de asentamiento siguen el mismo formato básico.

Dar formato a la carta

1. Busca formatos o plantillas.
Algunas cartas de asentimiento son relativamente informales, mientras que otras deben seguir un formato específico. Las cartas de asentimiento dirigidas al Departamento o a Entidades del Gobierno, como las que se usan en temas de inmigración, generalmente deben seguir un formato específico.

Es posible que el Departamento del Gobierno que recibirá la carta de asentimiento tenga una plantilla o un formato disponible en su sitio web.
Es posible que también puedas encontrar plantillas gratuitas en línea en sitios web que traten sobre documentos legales. Solo busca "plantilla de carta de asentimiento."

2. Escribe la carta como una carta comercial formal.
Si no puedes encontrar un formato o una plantilla, simplemente puedes escribir  una carta comercial. La mayoría de aplicaciones de procesadores de textos tienen plantillas de cartas comerciales que puedes usar. Estas tienen espacios para dirección y para firmas y configuran los márgenes y el espacio entre líneas de forma adecuada.
Generalmente, debes espaciar la carta con espacio doble entre párrafos. Debido a que una carta de asentimiento por lo general, es muy corta, es posible que no tengas más de un párrafo.

3. Usa una fuente legible en tamaño 10 o 12.
La fuente predeterminada para la aplicación del procesador de palabras, por lo general es adecuada para una carta de asentimiento. Si quieres elegir una fuente diferente, usa la fuente Times New Roman.
Es posible que las agencias gubernativas especifiquen las fuentes que debes usar para la carta. Por lo general, esta información se encontrará disponible en el sitio web de la misma.

Redactar la carta

1. Dirige la carta a una persona o entidad adecuada.
Si conoces a la persona específica a la que le vas a escribir la carta, incluye todo su nombre en la línea de saludo. Pero, normalmente le vas a escribir la carta a alguien que ocupa un puesto particular en la agencia u organización, en lugar de una persona específica. En ese caso, puedes escribir la carta como "Estimado (a) señor o señora."
Si la carta va a ser leída por varias personas en diferentes agencias u organizaciones, también puedes usar el saludo  "A quien le interese."

2. Identifica el asunto de la carta.
El primer párrafo de la carta brinda el nombre de la persona a quién le vas a escribir la misma. Normalmente también puedes incluir una descripción breve de la actitud que quieres que la persona tome.
Por ejemplo, si la persona quiere estudiar en una universidad extranjera, la primera oración debe indicar "No tengo ninguna objeción a que Sally Sunshine, una empleada de mi empresa, asista al programa de MBA en Wharton School of Business."

3. Indica las acciones a las que no tienes objeción.
Dependiendo de lo que la persona quiere hacer, es posible que tengas permisos adicionales que debes otorgar. Es posible que también quieras incluir otra información sobre las acciones que quieres que la persona tome.

Por ejemplo, si eres el propietario de un edificio y tienes un inquilino que quiere renovar el espacio de alquiler, podrías describir las renovaciones o alteraciones que la persona quiere hacer.
Si la persona solicita permiso para viajar a un país extranjero o asistir a una universidad extranjera, es posible que quieras incluir el nombre del programa al que la persona quiere asistir o la razón del viaje.

4. Aclara tu autoridad y relación con la persona.
Cualquier persona leyendo la carta necesita saber que tienes la autoridad para otorgarle a la persona permiso para tomar las acciones que quiere. Es posible que tengas que detallar tu interés en la acción propuesta que la persona desea tomar.

Por ejemplo, si eres el propietario del edificio y un inquilino va a hacer renovaciones, podrías tener que explicarte tu derecho de propiedad en el edificio.
Si vas a escribir en pro de una empresa o institución, es posible que tengas que incluir la información que confirme que estás autorizado para representar dicha empresa o institución.

Terminar la carta

1. Revisa la carta cuidadosamente.
Una carta de asentimiento es un documento legal formal. Cualquier error tipográfico u otro error pueden repercutir la efectividad de la carta. Léela y asegúrate que no haya errores, particularmente en relación a la escritura de los nombres.
Puede ser una buena idea pedirle a alguien más que revise la carta antes de imprimirla y firmarla. Un par de ojos frescos puede encontrar errores que omitiste.

2. Colócale la fecha a la carta el día que la firmes.
Si usaste una plantilla en una aplicación de procesadores de palabras, generalmente colocará la fecha automáticamente. La fecha debe coincidir con la fecha que imprimiste y firmaste la carta, no la fecha en que comenzaste a redactarla.
Consulta con la persona a quien le vas a escribir la carta cualquier fecha límite. Si necesitan la carta fechada dentro de cierto período de tiempo, te lo harán saber.

3. Imprime y firma la carta.
Cuando estés seguro de que toda la información en la carta es correcta y no tiene errores, estará lista para imprimirse. Firma la carta en el espacio que dejaste usando tinta azul o negra.
En algunos países, como la India, también debes colocar el sello de la empresa o institución educativa.

4. Entrega la carta a la persona o institución correspondiente.
Dependiendo del propósito de la carta de asentimiento, es posible entregársela directamente a la persona que es el sujeto de la carta. Es posible que también debas entregarla por separado a la organización o Departamento del Gobierno al que se dirige.

Si la carta se dirige "a quien le interese" y está destinada a que la persona se la muestre a cualquiera que pueda cuestionar su autoridad para tomar acciones, generalmente se la entregará directamente a la persona.
Si vas a enviar la carta referente a un asunto de inmigración, es posible que se espere que la envíes al departamento de inmigración. Hacer que la carta llegue directamente de ti asegura que el asunto no se falsifique.


Cómo hacer un webcómic

¿Tienes una faceta creativa que quieres sacar a relucir? ¡Muéstrales a todos tu lado creativo y talentoso haciendo webcómics! La presente guía te enseñará el camino para tener webcómics exitosos. ¡No es tan difícil como parece!

Prepararte para el éxito

1. Crea un concepto atractivo.
Para muchos webcómics, esto quiere decir tener una buena trama. Tu webcómic no tiene que tener una buena trama, pero tener una te facilitará la tarea de inventar ideas para mantenerte motivado. El uso de herramientas como Monomyth y Act Structure te asegurará que tu historia tenga un buen ritmo y que tus lectores puedan conectarse con tu historia. Escoger temas y problemas para tratar también te ayudará.
Recuerda el consejo más común para los escritores: ¡escribe sobre lo que sabes! ¡Es un buen consejo! No significa que solamente debas escribir sobre tu vida y hacer historias de ficción realistas. Solo quiere decir que por lo general harás un mejor trabajo cuando escribas sobre experiencias y emociones con los que estés familiarizado.

2. Crea tus personajes.
Crea algunos personajes primarios y secundarios, si tu cómic tendrá personajes regulares. Dibújalos en una hoja de personaje para que estés seguro de usar constantemente con su look. Luego, escribe para ti una hoja de la historia, la personalidad, los defectos y demás detalles del personaje.
Recuerda que los personaje que se inclinan más a sus defectos te darán más material para trabajar como escritor y se desarrollarán con el tiempo. El equilibrio es importante, pero tendrás que poder ser flexible y hacer los cambios que creas conveniente.

3. Dibuja un par de cómics de prueba.
Escribe tres o más cómics de prueba. Estos tendrán que incluir a todos tus protagonistas (si los tienes) y tener el estilo que quieras que tenga tu webcómic. Si no harás así todos tus cómics, no los hagas a toda prisa o como bosquejo ni tampoco con sumo cuidado y precisión. El objetivo por ahora es hacerte de una idea de cuánto tiempo te toma hacer uno y aprender a racionalizar el proceso. Quizá termines decidiendo que necesitas un estilo más sencillo, menos color u otros cambios.

4. Pide opiniones.
Muéstraselos a tus amigos para que los vean. Si crees que tus amigos no serán una fuente confiable, procura buscar una sala de chat o algunos amigos en Internet a quienes puedas enviárselos. Deberás entender lo bueno de tus cómics y los que necesita mejorarse. Pídeles que te den opiniones detalladas, no solo un “¡Me gusta!” o “¡Es gracioso!”.

No te preocupes es satisfacer lo que diga todo el mundo. Deberás lidiar con las quejas más comunes.
¿A la gente no le gusta tu protagonista? ¿Tus chistes son graciosos? ¿Tu estilo de dibujo es un poco descuidado? Trabaja en aspectos como estos antes de completar tus cómics finales.

5. Decide la frecuencia de actualización que tendrán tus cómics.
Deberás tener una frecuencia regular de actualización y cumplirla puntualmente. Esto es para que tus lectores sepan cuándo buscar una tira nueva. Actualizarlas muy irregularmente será la receta para perder a la mayoría de tus lectores y espantar a los nuevos. Un programa fijo de actualización también te ayudará a mantenerte motivado para trabajar en tus cómics, puesto que trabajar como hábito te ayudará a superar la pereza y el dejar todo para después.

Publicar tus cómics

1. Ten una reserva.
Deberás empezar tus webcómics con la mayor cantidad de tiras posibles. Tu primera actualización deberá incluir más que una tira para que tus lectores se hagan una idea de tu concepto y luego deberás tener tiras extra disponibles en el caso de que no puedas trabajar en una esa semana (o sea cual sea tu frecuencia de actualización). Si te cuesta escribir tantos cómics, entonces quizá no sea algo con lo que debas seguir. Quizá ya tengas unas cuantas ideas en mente. No tendrás que escribir tantas tiras juntas en el futuro, así que no te preocupes.

Generalmente deberás empezar con 1 a 3 meses de tiras. Tómate más tiempo si sabes que tu agenda es apretada o sueles dejar las cosas para después.
Si quieres, puedes usar la misma trama de las primeras tres, pero pulida con las opiniones que has recibido.

2. Consíguete un dominio web.
Podrás publicar tus cómics gratis en sitios como Comic Fury, Smack Jeeves, Drunk Duck y otros, aunque estos limitan seriamente la capacidad del autor para ganar dinero. También tienden a verse poco profesionales. Si no tienes problema con ello, ¡no hay problema! De lo contrario, deberás comprar tu propio dominio web. Lo podrás conseguir a muy bajo precio y el web host correcto te facilitará su funcionamiento. Ponle a tu página un buen nombre fácil de recordar. Ponerle el mismo nombre de tu cómic te ayudará muchísimo.

3. Compra tu sitio web y ponlo en marcha.
Si no sabes mucho sobre diseño web, deberás contratar a alguien o a un amigo. El proveedor del dominio podría ofrecer este servicio. Los sitios alojamiento como Web Fury pueden serte útiles si tienes un poco de experiencia armando sitios web, pues podrás usar sus plantillas y herramientas. Deberás tener un diseño sencillo, con colores básicos y pocas distracciones visuales. Esto te ayudará a que el sitio web no se robe la atención del cómic. Cuando le des formato a tu página, prueba lo siguiente:

Centra tu webcómic en el medio de la página. No deberá ser demasiado grande ni demasiado pequeño.
Procura que tus cómics sean fáciles de buscar. Pon un enlace a un archivo con todos tus cómics. Organizarlos por trama o capítulo será mejor que hacerlo por fechas, si tu cómic sigue determinada trama. También deberás poner botones debajo para que los lectores vean la “primera”, la “anterior”, la “siguiente” y la “última” tira cómica.
Pon el nombre de tu webcómic en la parte superior de la página, además de la frecuencia de actualización.
Sé accesible a tus lectores. Incluye una página de contacto para que los lectores te envíen correos electrónicos sobre los cómics, publicidad, colaboraciones, opiniones, etc. Deberás también tener un área de blog, quizá debajo del cómic, en donde publiques lo que pienses, quizá sobre el cómic. De esta manera, los demás estarán informados y los ayudará a conectarse contigo.
Dales una voz a tus lectores considera la posibilidad de incluir un área de comentarios para que los lectores publiquen sus comentarios sobre tus cómics. Esto no es para todos, pero hará que tus lectores estén más contentos y compenetrados con la historia. Si tu área de comentarios no puede con tanto, después podrás agregar un foro.
Considera la posibilidad de incluir un intercambio de enlace o una sección de enlaces. Otros podrían hacer lo mismo a cambio y así tendrás más tráfico. ¡Solo habla con otros artistas!

4. Publica tus webcómics.
Publícalos en tu sitio web. Podrás subirlos todos juntos o hacerlo en el transcurso de un tiempo. Muchos sitios web te dejarán publicarlos en una lista de espera, aunque no estés conectado. Se supone que deberás estar escribiendo cómics nuevos mientras subes otros: ¡siempre mantén una reserva!

Tener éxito con tus Webcomics

1. ¡Publicita tu sitio!
La gente no vendrá así por así a tu sitio. Habla con quienes tienen sitios de webcómics y pídeles que escriban una entrada de blog pequeña sobre ti o que incluyan un enlace a su sitio. Contrata un anuncio publicitario para tu webcómic en sitios similares. Ve a foros y crea un hilo sobre tu sitio. Pon enlaces en tu Myspace, Bebo o Facebook y en la firma de cualquier foro del que seas miembro. Pídeles a tus amigos que les gusta el humor de tus webcómics que lo hagan y quizá los publiquen en sus blogs o sitios.

2. Conéctate con la comunidad.
Adentrarte en la comunidad de webcómics y hacerse amigos de otros creadores te ayudará muchísimo a tener éxito en ese mundo. Podrán darte consejos, ánimos y te ayudarán a promover tu obra. La comunidad es fuerte y apoya mucho a los demás, así que no tengas temor de comunicarte con sus miembros. Dedícate a interactuar y apoyar a otros artistas cómicos y asegúrate de ser respetuoso y positivo. ¡No seas un raro!

3. Monetiza tus webcómics.
Tener un sitio web en funcionamiento puede ser costoso, sobre todo si tienes muchos lectores. También consume mucho tiempo. Si quieres disponer de más tiempo para trabajar en tus cómics, tendrás que encontrar alguna manera de complementar tus ingresos para que no tengas que trabajar tanto. Podrás ganar un poco de dinero poniendo publicidad en tu sitio (Google Ads es lo más fácil), pero la mayoría de los dibujantes de webcómics obtiene gran parte de sus ingresos gracias a los productos que venden. Prepárate para lidiar con libros, posters, pegatinas y otros artículos impresos, además de tener que viajar a convenciones y eventos por el estilo. Si no estás dispuesto a hacer todo esto, entonces será poco probable que puedas mantenerte con los webcómics a largo plazo.

4. ¡Sigue actualizándolos!
No dejes que tus webcómics mueran. Si no has sido muy popular unos cuantos meses, ¡no dejes de actualizarlos! Si el material es bueno, la gente vendrá. Hacer un webcómic realmente exitoso es como volverse una estrella de cine. Requiere de mucho trabajo y casi nunca el reconocimiento vendrá de inmediato. ¡Tendrás que ser perseverante!


Cómo realizar el Tashlij

El Tashlij es un ritual judío que se realiza durante Rosh Hashaná y que consiste en "echar" los pecados del año anterior. Puedes realizar el Tashlij en cualquier momento del Rosh Hashaná, siempre y cuando sea antes de Yom Kippur. Participar en este ritual puede ser de ayuda para prepararte para el año que viene y para asimilar el año anterior.

Encontrar una ubicación adecuada

1. Busca un cuerpo de agua natural al que puedas acceder fácilmente.
Realizar el Tashlij implica echar los pecados a un cuerpo de agua, como un río, un manantial, un lago, un estanque o un pozo. La mayoría de personas prefiere cuerpos de agua naturales que fluyan, ya que dan la sensación de que los pecados son arrastrados por la corriente, como Dios prometió.

Si tienes problemas para encontrar un lugar donde realizar el Tashlij, habla con un rabino sobre los posibles lugares que podrías visitar y que estén cerca a la sinagoga o a la ciudad. Tal vez pueda indicarte un lugar al que puedas llegar caminando.
Si no vives cerca de un cuerpo de agua natural y no puedes llegar a uno, es válido usar agua que fluya de una manguera o un grifo.

Es válido realizar el Tashlij incluso si solo puedes ver el río desde una distancia.

2. Elige un cuerpo de agua en el que haya peces, si puedes.
Los peces son enormemente simbólicos en la práctica del Tashlij, por varias razones. La más importante de estas es que, en ocasiones, los peces pueden quedar atrapados involuntariamente en las redes, lo que simboliza la tendencia de los seres humanos a quedar atrapados en malas situaciones sin darse cuenta.

Cuando eches los pecados al agua, los peces los protegerán del mal porque estarán ocultos bajo el agua.
Si no puedes encontrar un cuerpo de agua con peces, o no tienes la certeza de que haya peces ahí, sigue siendo válido realizar el Tashlij.

3. Asegúrate de que puedas llegar al agua después del Minjá, durante Rosh Hashaná.
Se supone que el Tashlij debe realizarse en el primer o segundo día de Rosh Hashaná, de preferencia directamente después del Minjá. No obstante, si no puedes realizar la ceremonia en ese momento, puedes realizar el Tashlij cualquier día durante Rosh Hashaná, hasta el inicio del Yom Kippur.
Si pierdes la oportunidad de realizar el Tashlij durante Rosh Hashaná, tendrás que esperar hasta el año siguiente.

Practicar la introspección

1. Examina qué dificultades has tenido en el último año, antes de realizar el Tashlij.
Rosh Hashaná es un período de autointrospección, y el Tashlij requiere que, antes de echar los pecados, reflexiones sobre tu comportamiento durante el último año. Recuerda que todo el mundo lidia con errores, pecados y accidentes, así que no tengas miedo de ser honesto contigo mismo durante este período de reflexión.

Durante la reflexión, algunas personas encuentran útil hacer una lista de cosas resaltantes sobre sí mismos. Pueden ser comportamientos repetitivos, actos negativos que no quieren repetir, o incluso cosas buenas que quieren hacer más a menudo a lo largo del año.
Si te resulta muy difícil hacer una introspección, habla con un rabino sobre lo que te preocupe. Puede que tenga algún consejo sobre cómo prepararte para abandonar los errores y pecados del año anterior.

2. Da un paseo para meditar.
Después de haber reflexionado sobre las acciones del año pasado, tómate un tiempo para pensar en cómo puedes mejorar en el próximo año. Muchos judíos recomiendan dar un paseo y meditar para pensar en las formas en las que puedes cambiar tu comportamiento y volver a Dios en el próximo año.
Es importante tener en cuenta que el objetivo del Tashlij es seguir adelante durante el año que viene, en lugar de quedarse en el pasado.

3. Lee los pasajes del Tashlij.
El pasaje originario del Tashlij proviene de los últimos versos del profeta Miqueas (7:19). Estos versos relatan por qué el pueblo judío practica Tashlij, y guiarán tu propia práctica.
Para fomentar una mayor introspección, algunas comunidades también se enfocan en pasajes de los Salmos, como las secciones 33, 118 y 130.

Realizar el Tashlij

1. Guarda los "pecados" en los bolsillos.
Algunas personas optan por poner migas de pan o trozos de arroz en sus bolsillos, de modo que actúen como símbolos físicos de los pecados. Durante la ceremonia, puede ser útil tener algo que lanzar al agua, en lugar de usar la imaginación.

Algunos rabinos desaconsejan lanzar migas de pan, ya que proviene de prácticas supersticiosas. No obstante, puede ser útil visualizar los pecados siendo arrastrados por la corriente, especialmente para los jóvenes.
Si vas a un cuerpo de agua natural, nunca uses papel u otros elementos para representar los pecados. Estos pueden causar contaminación y dañar la fauna natural de la zona. Está bien usar papel si usas una pequeña batea en casa.

2. Camina hasta el cuerpo de agua o batea.
Algunas sinagogas realizan este viaje en gran número, y caminan desde la sinagoga hasta el agua. También puedes hacerlo a solas y tomarte un tiempo durante la caminata para pensar en el año que pasó y en lo que te gustaría hacer mejor el próximo año.

Intenta no distraerte durante el paseo, pero ten cuidado. Si el cuerpo de agua al que te diriges está en una zona boscosa, vigila tus pasos.
Antes de caminar, las personas mayores que practiquen el Tashlij podrían intentar acercarse al agua con un auto, lo más cerca que puedan.

3. Canta si lo consideras apropiado.
Si un rabino te guía hacia el agua, podría cantar sobre la práctica del Tashlij, el abandono de los pecados y de un nuevo inicio. Durante ese momento, puedes permanecer en silencio y meditar sobre los pecados, o puedes unirte a los cánticos.

Una vez llegues al agua, los cánticos normalmente se detendrán, excepto para la persona que guía al grupo.
Si no te sientes cómodo cantando, está bien. Eres libre de realizar el Tashlij de la manera que te sea más cómoda, incluso si eso significa ser un poco más silencioso que el resto del grupo.

4. Haz una pequeña oración sobre las dificultades del pasado y la esperanza para el año que viene.
Esta parte del Tashlij puede ser muy difícil. Al estar en el agua, detente y comunícate con Dios en voz alta o en tu mente. Habla sobre el año pasado y sobre cómo piensas mejorar. Intenta ser lo más honesto posible sobre lo que ha ocurrido durante el año y cómo quieres mejorar.
Muchas personas tienen dificultades con esta parte de la ceremonia, ya que sienten que tienen que prometer ser perfectos. No obstante, todo lo que tienes que hacer es ser honesto sobre tus habilidades, admitir los errores y esforzarte por ser mejor.

5. Arroja los pecados al agua.
Después de la oración, busca en tus bolsillos y toma las migas de pan o lo que represente a los pecados, y lánzalos al agua. Cuando los arrojes, exhala y observa cómo desaparecen con la corriente.
Solo expulsa los pecados cuando te sientas preparado. Puede que te lleve más tiempo que a otras personas prepararte para este momento, pero no te sientas apresurado. Las personas que te acompañen entenderán lo emotivo que puede ser este momento.


Cómo ser el mejor jugando quemados

Quemados es un juego divertido y rápido para niños y adultos. Para ganar, ¡esquiva el balón! Suena sencillo, pero en realidad hay muchas formas de ser un jugador mejor y más duro y volver el juego más competitivo. Si pasas tiempo aprendiendo y practicando habilidades para llevar tu juego a otro nivel, ¡pronto te convertirás en el jugador favorito de tu equipo en quemados!

Ser una torre excelente

1. Debes saber cómo derribar jugadores.
Hay muchas formas en las que se puede eliminar jugadores del juego. Es importante que conozcas a todos ellos para poder crear estrategias en tu juego de lanzamiento. ¡Estas reglas son una base para todo el juego de quemados!

A los jugadores que les cae el balón se les elimina. Los balones se les pueden tirar directamente o caerles de rebote después de golpear una pared, el suelo o a otro jugador.
Los jugadores que salen de los límites son eliminados.
Los jugadores que tiran un balón atrapado están eliminados.
Se elimina a los jugadores que cruzan al territorio del otro equipo.
Se elimina a los jugadores que tiran cabezazos.
Una vez que te eliminan, irás a la “línea” a esperar a que te vuelvan a meter cuando alguien de tu equipo atrapa e balón. La línea va en orden de eliminación.

2. Coordina con tus compañeros de equipo.
Aunque quemados parezca desorganizado, los mejores equipos trabajan juntos elaborando estrategias para tirar. Ponle números a tus oponentes de izquierda a derecha, comenzando con uno y terminando con seis. Tírenle varios balones a un solo jugador para que le sea más difícil esquivar los ataques.

Para organizar los lanzamientos grupales, nombra al jugador de la esquina el que hace las llamadas. Este podrá escoger al jugador al que van a atacar y llamar su número. Todos deben esperar tres segundos y lanzar hacia el jugador designado juntos.
Tus compañeros y tú deben atacar a un jugador a la vez para conseguir los mejores resultados en el puntaje. Si piensas con mucha anticipación que tienes que derribar a varios jugadores, te distraerás de tu objetivo inmediato. No pierdas la concentración ni la paciencia. Al final los derribarás a todos.

3. Lánzales a los mejores jugadores primero.
Probablemente sientas la tentación de atacar de inmediato a los más débiles. Sin embargo, esta no es la mejor opción. Lo mejor es atacar a los mejores jugadores mientras estás en tu mejor juego. No será bueno tener que lidiar con ellos al final cuando estés cansado y bañado en sudor.
Para darte cuenta de qué jugadores son los más fuertes y los más débiles, explora a tus oponentes antes del juego. Observa cómo juegan si fuera posible. De lo contrario, fíjate si puedes encontrar alguna descripción de su equipo en Internet.

4. Acércate a la zona neutral para lanzar balones más fuertes.
Mientras más cerca estés del otro lado, más precisos y potentes serán tus lanzamientos. De esta forma serán mucho más difíciles de esquivar. Sin embargo, es una estrategia un poco peligrosa, pues te acerca al balón del oponente. Muévete rápido, lanza rápido y regresa a la pared.
Cuida de no cruzar al territorio de tu oponente, pues quedarás eliminado del juego.

5. Apunta hacia abajo para que no atrapen tus balones.
Si apuntas a la sección media del pecho, será mucho más fácil para los jugadores del otro equipo atrapar el balón. Apunta por debajo de la cintura, en especial a las canillas. Estos lanzamientos serán casi imposibles de atrapar. Obligarán a que tus oponentes salten, lo que a veces supone más oportunidades de eliminarlos.
Si apuntas por arriba de la cintura, los lanzamientos tienen que ser lo suficientemente potentes para que tus oponentes no puedan atraparlos. Escoge este enfoque solo si tuvieras un brazo de lanzamiento muy rápido y fuerte.

6. Obliga a que los jugadores que están a los costados del campo salgan de los límites.
Si te das cuenta de que uno de los jugadores del otro equipo está cerca de los límites, ¡aprovecha! Debe ser trabajo del que llama las jugadas hacer que el equipo ataque a este jugador con un lanzamiento grupal. El ataque podría abrumar al oponente y hacerlo salir de los límites de casualidad. ¡Quedará eliminado!

7. Agarra el balón por la parte lateral para hacer un lanzamiento curvo engañoso.
Lanzar un balón curvo podría tomar por sorpresa a tus oponentes, por lo que será más difícil que lo esquiven. Para practicarlo, agarra el balón por la parte lateral y lánzalo en un medio círculo en lugar de una línea recta. No intentes este movimiento en un juego hasta que hayas pasado un buen tiempo perfeccionándolo.
Prueba un lanzamiento curvo envolvente al envolver la muñeca y la mano alrededor del balón y soltarlo. Se requiere aún más práctica dominar este movimiento, pero te dará más potencia y curva al momento de soltarlo.

8. Lanza hacia un oponente que acaba de lanzar un balón.
El momento más vulnerable de tu oponente es después de lanzar un balón. Tendrás uno o dos segundos en los que no estarán completamente concentrados en esquivar balones. Apunta a estos jugadores.
Si acaban de eliminar a uno de tus compañeros de equipo, esta es una gran oportunidad para vengarte de manera saludable dentro del juego.

9. Para confundir a tu oponente, mira a otro lado cuando hagas el lanzamiento.
Este amague confundirá a tus oponentes y la persona a la que apuntes no estará lista para tu lanzamiento. Sin embargo, ten cuidado con este movimiento. Es posible que el lanzamiento no sea tan preciso, pues no estarás mirando a tu oponente cuando liberes el balón.
También es riesgoso porque podría darles a tus oponentes la oportunidad de aprovecharse de tu atención dividida. Aunque estés mirando a otro lado, estarás pensando hacia dónde irá el balón. Así se podría dar una abertura para un ataque sigiloso que te tome por sorpresa.

10. No tires cabezazos.
Es contra las reglas y es peligroso. También es un mal movimiento, pues te eliminará del juego. Lanzar un balón desde cualquier parte del cuerpo cercano a la cabeza o el cuello no vale la pena como para herir a alguien, en especial si podrías perder el juego de todas formas.

Esquivar y bloquear el balón

1. Quédate atrás, cerca de la pared.
Así habrá una gran distancia entre tus oponentes y tú, y será más difícil que te ataquen. No te recuestes contra la pared pues es posible que te caigan balones perdidos o desviados desde atrás cuando reboten en ella. Deja más o menos 1 metro (o unos cuantos pies) de distancia detrás de ti.

2. Salta alto o con las piernas abiertas.
Como es probable que tus oponentes apunten a las piernas, tendrás que ser bueno saltando. Practica saltar más alto cada vez que puedas. También puedes mejorar tu flexibilidad para abrir las piernas en el aire.

3. Préstale atención a los límites.
No hay una forma más frustrante de ser eliminado que pisar fuera de los límites. En especial si eres un jugador de esquina, préstale mucha atención a tu posición en el campo. Este consejo es incluso más importante cuando estás esquivando, pues no podrás esquivar en una dirección.

4. Dispérsense para hacerle la tarea más difícil al otro equipo.
Si se amontonan en el centro del campo, crearán un blanco enorme y fácil para sus oponentes. Incluso si solo quedaran unos cuantos, usen todo el campo. Siempre sepárense de manera pareja. Así tendrán espacio para moverse de un lado a otro y esquivar los balones.

5. Desvía balones con un balón de bloqueo.
La mayoría de los equipos y ligas permiten el bloqueo. Esto implica que un jugador use un balón para evitar que otros lo golpeen. Para algunos jugadores será más fácil aprender a bloquear balones que a esquivarlos. Incluso podrían tener “bloqueadores” asignados en el equipo.

Los jugadores que bloquean también pueden proteger a sus compañeros de equipo de los golpes.
Agarra bien el balón de bloqueo. Si lo dejas caer, ¡quedarás eliminado!

6. No entres en pánico si solo quedas tú.
A esto se le llama todos contra uno. En la mayoría de los casos, tiene que suceder para que el juego termine, así que lo más probable es que tengas que pasarlo en algún momento. Enfócate en esquivar y busca el momento perfecto para atrapar el balón, pues así uno de tus compañeros regresará.
Mantente abajo y agachado cerca del suelo durante este momento de miedo. Así serás un objetivo más pequeño.

Atrapar el balón

1. Debes estar listo para atrapar cualquier balón.
Atrapar es una habilidad que se subestima pero que gana los partidos de quemados. Recuerda que atrapar un balón elimina a personas al igual que lanzarlo. ¡En realidad es mejor, porque tendrás un balón más para lanzar y otro compañero a tu lado! Siempre debes estar preparado para aprovechar esta parte del juego.

2. No trates de atrapar balones que estén fuera de tu alcance.
Aunque siempre debes estar buscando balones que puedas atrapar, no atrapes los que crees que podrías dejar caer. Si se te cae, estarás fuera. Si tienes que estirarte para atraparlo, aunque fuera un poco, déjalo ir.

3. Atrapa el balón con las dos manos.
Los balones que puedes atrapar con las dos manos son los de oro. Esto quiere decir que se aproximan a ti directamente. También es más probable mantener el control de los balones que puedes atrapar con ambas manos, en lugar de lanzarte a atrapar uno que apenas puedes agarrar con las puntas de los deods.
Atrapa balones con toda tu mano y recibe el impacto de la atrapada en la palma de las manos. Las atrapadas con las puntas de los dedos son mucho más difíciles de mantener sin que se te caiga el balón.

4. Atrapa el balón en el pecho y acurrúcalo.
Una vez que tengas el balón entre tus manos, llévalo a tu pecho. Es posible que puedas atrapar algunos balones con todo tu cuerpo, lo que es aún mejor. Mantenlo ahí hasta que estés seguro de que tienes el control. Esto te ayudará a que no se te caiga.

5. Recupérate rápidamente después de atrapar un balón para que no te eliminen.
¡Sí, atrapaste el balón! Ahora sigue moviéndote. No celebres, pues este es el momento en que serás el blanco de los ataques. Apenas tengas el control del balón, regresa al juego y alístate para esquivarlo y volverlo a lanzar.

6. No detengas el juego quedándote con el balón.
El juego se detiene cuando el árbitro determina que un jugador está intentando retrasarlo. Por lo general, tendrás que realizar algún movimiento con el balón después de tenerlo entre tus manos por unos segundos. Podría ser bloquear, devolvérselo al otro equipo o lanzarlo. Después de diez segundos, el árbitro puede llamarte la atención por detener el juego y enviarte fuera.

Agregar movimientos avanzados y trucos

1. Ten un jugador de esquina listo para contrarrestar a tus oponentes.
Esto consiste en que un jugador se escabulle desde una esquina del campo hacia la zona central rápidamente para atacar a un jugador del otro equipo. Es un movimiento arriesgado y lo puede realizar un solo jugador (valiente). Si vas a contrarrestar, sé rápido y busca el elemento sorpresa.

Reserva el contraataque para cuando solo tengan un balón a su lado.

Contraatacar es un buen movimiento que intentar después de una eliminación. Los jugadores estarán distraídos y ¡será momento de atacar!

2. Pica hacia atrás o haz un salto lateral para esquivar el contraataque.
Como estos dependen de la velocidad, son difíciles de esquivar. No podrás saltar lo suficientemente alto o rápido hacia arriba como para esquivar este balón. Pica hacia atrás o haz un salto lateral para evitar estos lanzamientos difíciles.
Ten mucho cuidado cuando piques hacia atrás. Estos movimientos peligrosos podrían lastimarte, en especial si te golpeas la cabeza en el suelo. Trata de absorber la caída en la parte carnosa de tu trasero y ten la cabeza y el cuello alejados de él.

3. Elimina a tu oponente distrayéndolo con dos balones.
Este movimiento complicado se llama “la mariposa y la abeja”. Lanza un balón hacia arriba para confundir a tus oponentes. Aunque su atención esté en el balón, lánzales otro en su dirección.

4. Agrega distracciones en tu plan de juego.
Los quemados es un juego divertido e incluso peculiar. Si estás en una liga que permite aspas de molino y saltos coordinados, ¡hazlos! Te divertirás con estas estrategias un poco extrañas y confundirás a tus oponentes.

Programa un salto o aspa de molino grupal con una palabra clave.
Asegúrate de que estos movimientos no te eliminen. Solo hazlos si estás seguro de que puedes esquivar balones mientras distraes al otro equipo con tus habilidades inesperadas.

5. Engaña a tus oponentes para que te lancen un balón que puedas atrapar.
Este truco se llama soltar y atrapar. Sostén el balón que tengas delante de ti e invita al otro equipo a que te ataque. Suelta el balón y atrapa el que te lanzaron.
Solo lleva a cabo este truco si puedes atrapar uno de los balones que vienen a ti. De lo contrario, sigue esquivándolos o agarra el balón que tienes para bloquearlos.


Cómo obtener energía si estás cansado

El cansancio a causa de la falta de energía es una queja común entre los adultos. Los factores como el estrés crónico, las extensas horas de trabajo, los malos hábitos de sueño, las dietas poco saludables y el ejercicio insuficiente contribuyen a la sensación de cansancio durante el día. Existen diversas medidas que puedes adoptar para aumentar tus energías de inmediato. También puedes mejorar tus niveles diarios de energía si realizas algunos cambios en tu dieta y estilo de vida.

Usar energizantes instantáneos

1. Haz una postura de yoga.
Hacer yoga ayuda a aumentar los niveles de energía. Prueba una postura energizante, como la postura del perro boca abajo, la postura de la cobra o la postura del puente. Incluso hacer una rápida flexión hacia adelante puede ayudar a aumentar los niveles de energía.

Para hacer una flexión hacia adelante, párate con los pies separados a la altura de los hombros, mira hacia abajo y luego inclínate hacia los dedos del pie.
Trata de alcanzar los dedos del pie, pero solo inclínate hasta donde te sientas cómodo.
Deja que los brazos cuelguen hacia abajo y mantén esta posición por unos minutos. Continúa respirando como siempre.
Luego, levanta el cuerpo poco a poco para volver a la posición inicial.

2. Respira profundo.
Tomar aire profunda y lentamente también puede aumentar los niveles de energía y ayudar a sentirte más alerta. Siéntate o acuéstate e inhala lentamente por la nariz y exhala por la boca. Cuenta hasta 5 mientras inhalas y cuenta hacia atrás desde 5 mientras exhalas.

3. Párate derecho.
Verifica tu postura de vez en cuando para asegurarte de estar parado derecho y con la frente en alto. Los movimientos físicos y los estados mentales guardan una relación, así que colocar el cuerpo de una forma que exprese energía debe enviarle al cerebro la señal de que estás lleno de energías.

Asegúrate de que la espalda esté derecha y los hombros ligeramente hacia atrás.
Corrige tu postura cada vez que notes que estás encorvado.

4. Canta.
Cantar en voz alta una canción alegre que te guste también puede ser de utilidad para aumentar los niveles de energía en tan solo unos minutos. Si necesitas un rápido aumento de energía, pon tu canción favorita y cántala en voz alta.
Baila mientras cantas para obtener un aumento de energía adicional.

5. Sal a caminar.
Caminar también aumenta los niveles de energía. Sal al exterior para dar una caminata alrededor de la cuadra o simplemente camina alrededor de tu casa por 10 a 15 minutos cuando necesites un aumento de energía.
Escucha música alegre en los auriculares mientras caminas para potenciar los efectos energizantes de la caminata.

6. Sal al aire libre en un día soleado.
La luz del sol también puede despertarte y hacerte sentir con más energías cuando estás cansado. Trata de salir al aire libre en un día soleado para sentarte en el sol por 10 a 15 minutos o siéntate cerca de una ventana soleada por un rato.
No te quedes bajo la intensa luz del sol por más de 15 minutos sin protector solar o podrías quemarte la piel.

Comer y beber para obtener energía

1. Bebe una taza de té verde.
El té verde contiene cafeína, razón por la cual es útil para aumentar tus energías. Pero a diferencia del café, el té verde incluso podría reducir el riesgo de derrame cerebral, hipertensión arterial, depresión, infarto y diabetes. Trata de beber una taza de té verde para aumentar tus energías.
Limítate tu consumo a 400 mg de cafeína por día. Ten en cuenta que los distintos tipos de bebidas con cafeína tienen distintos niveles de cafeína. Por ejemplo, el café podría tener entre 60 y 150 mg de cafeína por cada taza, mientras que el té podría tener entre 40 y 80 mg.

2. Mantente bien hidratado.
La mayoría de las personas no toman suficiente agua en todo el día, lo cual puede dar lugar a niveles bajos de energía. Toma 8 vasos de 250 ml (8 onzas) de agua al día, pero toma más durante tu rutina de ejercicios. Por ejemplo, necesitas tomar un vaso de agua antes y después de los ejercicios. Si te ejercitas más de 30 minutos, toma pequeños sorbos de agua durante el entrenamiento.

3. Opta por carbohidratos complejos bajos en azúcar en vez de los bocadillos azucarados.
Para que el cerebro funcione normalmente es importante consumir algo de azúcar natural de los alimentos, pero el exceso de azúcares procesados y concentrados (como una barra de chocolate, una galleta o una gaseosa) aumenta bruscamente los niveles de azúcar en sangre. Los alimentos azucarados pueden brindarte un breve aumento de energía, pero luego te viene un bajón. Algunas buenas opciones de bocadillos son:

una tostada integral con mantequilla de nueces;
una fruta;
un puñado de palitos de zanahoria y una cucharada de pasta de garbanzos.

4. Desayuna todos los días.
Comer un desayuno nutritivo te mantiene alerta, activa el metabolismo y evita que te den antojos de azúcar por la tarde. Evita las donas azucaradas y los cereales para desayuno. Entre las mejores opciones figuran:

panes de granos enteros;
avena;
huevos;
frutas;
yogur;
mantequilla de maní.

5. Elige alimentos ricos en proteínas.
Consumir alimentos y bocadillos ricos en proteínas puede brindarte un aumento de energía duradera. Los alimentos cargados de proteínas también le proporcionan al cuerpo los aminoácidos que necesita para reparar y construir tejidos. Entre las excelentes fuentes de proteínas tenemos:

aves de corral;
pescado;
carne roja magra;
huevos;
frutos secos;
productos lácteos (leche, yogur y queso);
tofu.

Realizar cambios de estilo de vida para aumentar la energía

1. Obtén un sueño de buena calidad
La causa más común de cansancio durante el día es la falta de un sueño reparador la noche anterior. La falta de un sueño de calidad puede provocar sensación de fatiga y cansancio. La mayoría de los adultos sanos necesitan dormir en promedio 8 horas por noche.

Haz que tu habitación sea lo más tranquila y oscura posible para favorecer el mejor sueño posible.
Al menos el 40 % de los adultos estadounidenses experimentan cansancio diurno varios días al mes debido a los malos hábitos de sueño.

2. Toma una siesta breve durante el día.
Tomar una siesta breve (pero poderosa) ayuda a sentirte revitalizado y aumenta los niveles de energía. Una siesta de 20 a 30 minutos durante el día aporta un beneficio significativo para el aumento del estado de alerta y un mejor desempeño sin hacerte sentir atontado o sin alterar tu sueño nocturno. Tal vez sea difícil encontrar un lugar para hacer la siesta mientras trabajas, pero podrías reducir la hora del almuerzo y darte tiempo para dormir en el auto (si conduces para ir al trabajo).

Asegúrate de que tu jefe y tus colegas conozcan tus intenciones de tomar siestas reparadoras y no crean que eres perezoso.
Toma una taza de café o té justo después de la siesta para mejorar la eficacia de la siesta.

3. Ejercítate más.
El ejercicio extenuante e intenso puede provocar fatiga, pero los ejercicios cardiovasculares regulares (como caminar rápida y enérgicamente) por 30 a 60 minutos al día llevan más oxígeno y nutrientes a los tejidos y mejoran el funcionamiento del corazón y los pulmones.

Los ejercicios cardiovasculares regulares también mejoran el estado de ánimo (¡y la libido!) y favorecen un mejor sueño, lo cual contribuye con mayores niveles de energía.
Además de caminar, otros buenos ejercicios son: nadar, montar bicicleta y trotar en la cinta caminadora.

Buscar atención médica para el cansancio

1. Consulta con tu doctor sobre la diabetes.
Si los niveles de energía no mejoran, saca una cita con tu doctor de cabecera y pídele que revise tus niveles de azúcar en sangre. La diabetes se caracteriza por los niveles altos y crónicos de glucosa en sangre debido a la falta de insulina o a la resistencia a la insulina. El cuerpo necesita insulina para llevar la glucosa a las células, de modo que se produzcan las moléculas de energía (ATP o adenosín trifosfato).

Un síntoma común de diabetes es la fatiga diurna que no se alivia con el sueño, el ejercicio o el consumo de comidas nutritivas.
La deshidratación debido a la orina excesiva también es común con la diabetes, lo cual también contribuye al cansancio, según lo mencionado anteriormente.
Otros síntomas de diabetes incluyen: pérdida de peso, confusión (dificultades para pensar), visión borrosa y mal aliento con olor dulce.

2. Consulta con tu doctor sobre el desequilibrio hormonal.
Otra causa común del cansancio y la fatiga es el desequilibrio hormonal. Las glándulas del cuerpo producen hormonas, muchas de las cuales afectan el metabolismo, la producción de energía y el estado de ánimo. El doctor puede indicarte algunos análisis de sangre que miden las hormonas y otros compuestos que producen dichas hormonas.

El hipotiroidismo (tiroides de baja actividad) es una causa común de fatiga crónica, sobre todo en las mujeres.

La fatiga adrenal puede surgir a causa del estrés crónico, el consumo excesivo de cafeína y la sobremedicación. Los síntomas más comunes de fatiga adrenal son: fatiga, falta de energía, nerviosismo y alteración del sueño.

La menopausia generalmente da lugar a la falta de energía, los bochornos, el insomnio y los problemas emocionales. Ocurre a causa de una disminución natural de las hormonas reproductivas femeninas (estrógeno y progesterona), pero ciertas enfermedades y condiciones pueden provocarla de forma prematura.

3. Sométete a una prueba para descartar anemia.
Un síntoma principal de la anemia es el cansancio o el debilitamiento. La anemia se produce cuando tu cuerpo no posee la suficiente cantidad de glóbulos para funcionar adecuadamente. Esta condición puede producirse a causa de una deficiencia de hierro, de vitaminas, una enfermedad crónica (como la enfermedad de Chron o artritis reumatoide), o muchos otros factores, por lo que es importante que consultes con tu doctor si experimentas un cansancio recurrente.

4. Determina si la depresión o la ansiedad son las causas del cansancio.
Si continuamente sientes cansancio, pero las pruebas determinan que estás sano, quizás debas prestarle atención a tu salud emocional. Tanto la depresión como la ansiedad pueden provocar cansancio.

Algunas señales y síntomas de depresión son una sensación de desesperanza, vacío o inutilidad; problemas de concentración; pérdida de interés en las actividades que antes disfrutabas; pensamientos negativos incontrolables; recurrencia al alcohol o las drogas; así como otras conductas riesgosas.

Algunas señales y síntomas de ansiedad incluyen la continua sensación de preocupación, tensión o nerviosismo; la evasión de situaciones y actividades diarias que puedan generar ansiedad (como la socialización); temores irracionales pero incontrolables; sensación de fatalidad o de que algo malo siempre ocurrirá.

Si crees que puedes tener depresión o ansiedad, habla con tu doctor para que te derive donde un terapeuta que pueda ayudarte a superar estos problemas, o con un psiquiatra que pueda evaluar tu salud y quizás recetarte un antidepresivo o ansiolítico.

5. Haz que te deriven a una clínica para la pérdida de peso.
Si tienes sobrepeso o estás obeso, bajar de peso podría generar el mayor efecto positivo en los niveles diarios de energía. Bajar de peso puede mejorar la salud física, los niveles de energía, la movilidad, el estado de ánimo y la confianza en uno mismo. Una clínica para la pérdida de peso puede motivarte y enseñarte a alterar tu dieta consumiendo más frutas y verduras frescas, carnes magras y granos enteros, mientras reduces las calorías vacías del azúcar.

Combinar los cambios en la alimentación con un aumento de la actividad física puede acelerar el proceso de pérdida de peso.
La clave para bajar de peso es reducir el consumo diario de calorías (no más de 2500 calorías si eres hombre y 2000 si eres mujer) mientras incorporas regularmente algo de ejercicios cardiovasculares quemadores de grasa (incluso una caminata de 30 minutos al día).
Bajar de peso también reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y de enfermedades cardiovasculares, lo cual también contribuye con la sensación de cansancio y fatiga.


Cómo teñir el concreto con ácido

Teñir el concreto con ácido puede darle una nueva vida a las superficies simples y sosas. Los tintes ácidos pueden darle un aspecto de mármol oscuro al concreto, así como un color distinto de cualquier otro tipo de piso disponible. Teñir con ácido una superficie de concreto puede ser un proyecto de bricolaje de un fin de semana, o puedes encargárselo a profesionales. De cualquier modo, una vez que termines esta tarea meticulosa, obtendrás un diseño de piso lindo y único.

Prepara la superficie de concreto

1. Familiarízate con tu piso de concreto.
Es más probable que el piso de concreto que ha sido vertido recientemente (en los últimos 10 años más o menos) haya sido alisado y allanado mecánicamente. Eso significa que, a pesar de que allanar mecánicamente los suelos cree una bonita superficie superior lisa, es demasiado lisa para que el tinte ácido penetre. Así que ten en cuenta el método de allanado junto con otras condiciones al considerar si tu superficie de concreto sería una buena superficie para teñir con ácido:

Para superficies de concreto de más tiempo, lavadas a presión, o que han sido perfiladas con una máquina, la superficie del concreto tiene que estar prácticamente prístina antes de teñir con ácido. Eso significa que no debe haber áreas con daños que muestren concreto subyacente o gránulos de arena. Si hay áreas con daños, estas absorberán el tinte ácido de manera anormal, y esto puede ocasionar que haya áreas con coloración inconsistente.

La losa de concreto no debe tener impermeabilizantes ni ácido muriático. La reacción al tinte ácido no ocurre en superficies tratadas con estos productos. Por lo general, se nota si una superficie de concreto tiene una capa impermeabilizada al realizar un prueba con agua. Todo lo que se tiene que hacer es verter agua en la superficie de concreto. Si el agua se acumula y el concreto no la absorbe, está impermeabilizada. Si el agua pasa al concreto, el concreto debe absorber el tinte ácido fácilmente.

2. Familiarízate con los factores que pueden afectar tu teñido con ácido.
La condición actual del concreto es uno de los factores más importantes a considerar cuando el teñido con ácido es el estado actual del concreto. Una pregunta inicial que debes hacerte antes de teñir es el siguiente: "¿Qué hay ahora en el piso?". Dependiendo de la respuesta, la superficie de concreto podría estar lista para limpiarla y para un teñido directo con ácido (lo que significa aplicar directamente el ácido para teñir a la superficie de concreto en su estado actual), o se podría necesitar una mayor preparación del suelo (y posiblemente una modificación de la superficie) antes de aplicar el tinte ácido.

Otros factores que pueden afectar el teñido con ácido son los diversos materiales del piso que cubren la superficie de concreto, cómo se allanó la superficie de concreto, si el concreto alguna vez ha sido parchado o reparado; y, en caso de haber tenido alfombras, si esta estuvo pegada al concreto.
Por lo general, los candidatos ideales para teñir directamente con ácido son los nuevos proyectos de construcción (donde nada se ha aplicado al piso de concreto y se ha mantenido limpio), y proyectos en exteriores.
Es más difícil de trabajar con remodelados, ya que cualquier imperfección dejada por el anterior recubrimiento del piso (loseta, linóleo, madera, alfombra, laminado, etc.) será visible en cierto grado en el piso de concreto teñido con ácido al final. Por lo general, los remodelados  necesitan más preparaciones antes de aplicar el tinte ácido.

3. Realiza una prueba de agua para verificar si hay sellado.
Echa o rocía agua en diversas partes de la superficie de concreto. Si el agua se acumula y el color del concreto no cambia en las áreas donde echaste agua, entonces hay un barrera (generalmente un sellador) en la superficie de concreto, y debe eliminarse durante el proceso de preparar el piso. Esta barrera debe eliminarse porque impedirá que el tinte ácido penetre la superficie de concreto.
Puedes eliminar esta barrera al pulir la capa superior del concreto, o al aplicar un recubrimiento de microacabado sobre este. Estos pasos para eliminar la barrera pueden requerir de limpiadores químicos para disolver adiciones hechas a la superficie de concreto.

4. Modifica la superficie de concreto de ser necesario.
No todas las superficies de concreto necesitarán este paso; sin embargo, las superficies que tienen una barrera química en la parte superior del concreto, las que son muy lisas por haber sido allanadas mecánicamente o las que tienen contaminantes en exceso por pisos anteriores, pueden necesitar algunas modificaciones. Es aquí cuando se necesita pulir o emplear un recubrimiento de microacabado.

Pulir el piso con un pulidor de alta velocidad y una almohadilla de lijado #80 da una superficie de concreto áspera que garantiza una máxima adhesión del tinte ácido. Pulir también ayuda a quitar los contaminantes superficiales como las manchas de pintura o de la superficie, a la vez que quita la capa superior del sellador. Luego de pulir, todo el piso quedará como papel lija y los desechos de la superficie se eliminarán.

Un recubrimiento de microacabado es una capa delgada y lisa de concreto que recubre el piso para cubrir defectos del piso anterior. Esto debido a que cualquier residuo dejado por el tipo de suelo anterior (goma para alfombra, agujeros para clavos, marcos adhesivos para baldosas) puede a su vez dejar “imágenes fantasma” que aparecerán luego en el proceso de teñido con ácido.

Un recubrimiento de microacabado es un poco más costoso que un tinte ácido directo, pero el recubrimiento prácticamente elimina todas las imperfecciones del piso y crea algo parejo, al cubrir el concreto original que queda como cuero. Este procedimiento puede ser difícil para alguien que realiza este proyecto por su cuenta y puede requerir ayuda profesional.

5. Elige tu limpiador de concreto.
Una vez que tengas la superficie de concreto lista para una adecuada absorción de tinte ácido, necesitas limpiar la superficie de concreto. Hay unos cuantos limpiadores de concreto que pueden eliminar las impurezas en la superficie de concreto, cada uno a su manera.
Saber las diferencias entre los limpiadores te permitirá limpiar la superficie de concreto con un limpiador más adecuado para los depósitos de tu superficie.

6. Considera usar un limpiador con pH neutral.
Un limpiador pH es leve y por lo general se usa para limpiar superficies de concreto en interiores que ya estén selladas.
Estos limpiadores pH también pueden usarse en concreto no sellado en interiores o exteriores que solo necesite una limpieza suave y sin irritación.

7. Considera usar un limpiador acídico.
Estos son los limpiadores de concreto más conocidos. Los limpiadores acídicos se usan principalmente para deshacerse de las manchas, la contaminación por suciedad y otros contaminantes que pueden eliminarse mediante sus propiedades acídicas.
Los tintes acídicos vienen en aplicaciones listas para usar o en soluciones más concentradas, y se aplican a cualquier área afectada por la contaminación. Los limpiadores acídicos a veces necesitan restregarse en las áreas contaminadas y pueden requerir más de una aplicación.

8. Considera usar limpiadores alcalinos.
Los limpiadores alcalinos se emplean mayormente para deshacerse de manchas difíciles como las del aceite, la grasa o alguna otra mancha difícil de sacar a base de hidrocarburos. Estos limpiadores son muy efectivos en deshacer contaminantes oleosos y grasos debido a su alta alcalinidad. Los limpiadores alcalinos dan los mejores resultados cuando el limpiador se restriega en las manchas del concreto.
Un gran error que se comete al usar este limpiador es no dar al limpiador el tiempo suficiente para que haga su trabajo y quite la mancha. Dependiendo de la intensidad de la mancha de aceite y de su impacto en el concreto, es posible que haya que aplicar el limpiador muchas veces para eliminar por completo la mancha. Cada aplicación tiene un tiempo de secado de 3 horas.

9. Cubre los muros.
Protege los muros contra manchas de ácido en la parte inferior y en los bordes al cubrirlos con papel de enmascarar. Cubre todos los muros expuestos al jalar el papel de enmascarar a lo largo del muro (se cubren las áreas más cercanas al piso) y asegura el revés del papel con cinta adhesiva de doble contacto (una cinta pegada a sí misma, con el lado que se pega hacia afuera, creando un bucle).
Estira la cinta cada 30,48 cm (12 pulgadas) para asegurar que el que papel de enmascarar se aplique de manera pareja.

10. Limpia la superficie de concreto a fondo.
Para la limpieza general, barre el piso para retirar cualquier suciedad superficial y luego restriega el suelo a fondo con fosfato trisódico (TSP). Para restregar el TSP, evalúa usar un restregador de pisos mecánico con un restregador diseñado para limpiar concreto. Luego, usa una aspiradora de líquidos industrial para quitar toda el agua y los desechos.

11. Quita los residuos de calafateo y masillas.
Los componentes de calafateo y masillas son materiales increíblemente difíciles de sacar del concreto. Usa una espátula o un raspador de pisos para raspar y sacar la mayor cantidad posible de sustancias pegajosas. Luego, usa un disolvente químico para concreto con el fin de quitar cualquier residuo. Aplica el limpiador a la superficie de concreto y deja secar por aproximadamente 1 hora para que se asiente en el concreto. Luego, enjuaga la superficie con agua y limpia el agua y demás residuos con una aspiradora de líquidos.

Puedes encontrar un disolvente químico en cualquier tienda de bricolaje.
También evalúa usar una cataplasma para quitar masillas. Para hacer una cataplasma, mezcla cenizas volantes o hidratadas de cal con alcohol desnaturalizado. Esta mezcla crea una pasta que puede agregarse en áreas contaminadas.

Luego de aplicar la cataplasma en áreas con residuos de masillas, espera que se seque (aproximadamente una hora, quizá más dependiendo del grosor de la pasta que aplicaste), y luego restriega y saca los residuos de masillas con una espátula o escobilla dura.

12. Haz una limpieza final del piso.
Es muy importante limpiar el piso una vez más luego de usar los limpiadores químicos para quitar cualquier residuo que aún quede. Restriega la superficie de concreto una vez más con TSP, luego continúa con una limpieza a fondo y un restregado con agua limpia.
Luego del enjuague final del concreto, una vez más, usa la aspiradora de líquidos para recoger toda el agua que queda y las partículas restantes.

Tiñe el concreto

1. Usa un equipo de seguridad.
Recuerda usar lentes protectores, guantes y una máscara de ventilación al trabajar con tintes ácidos para concreto. Un respirador de carbón activado puede ser tu mejor defensa contra humos tóxicos, especialmente al teñir concreto en áreas con poca ventilación, como los sótanos. Sin embargo, incluso los sótanos deben estar lo más ventilados posible, mediante ventiladores y ventanas abiertas para hacer circular y permitir la entrada de aire fresco.
Considera también usar una camiseta con mangas largas y pantalones, así como rodilleras, en caso de que tengas que poner tus brazos y rodillas contra el piso.

2. Mezcla el tinte ácido.
La mezcla de tinte ácido contiene fuertes químicos y humos tóxicos, así que asegúrate de mezclar el tinte afuera o en un área con ventilación adecuada. Vierte la mezcla de tinte ácido en una bomba plástica. Por lo general, una bomba de 7,57 litros (dos galones) es suficiente, pero asegúrate de que esté hecha de plástico. Es importante que el aplicador o la varilla rociadora también sea de plástico en vez de metal, puesto que el ácido clorhídrico (uno de los ingredientes principales del tinte ácido) corroe el metal fácilmente.

Para pisos que han sido allanados y alisados a mano, diluye el tinte ácido en una proporción de 1:4, 1 parte de tinte ácido y 4 partes de agua.

Para pisos que han sido allanados por una máquina (los cuales son por lo general suelos industriales o comerciales), la mezcla de tinte ácido será más concentrada, con una proporción de 1:1, una parte de tinte ácido y la otra parte de agua.

Al mezclar y diluir el tinte ácido, es necesario verter el ácido en el agua en vez de verter el agua en el ácido. Esto debido a que el ácido libera una gran cantidad de calor al mezclarse con agua. El agua se añade al ácido para que puedas empezar con una mezcla de ácido muy diluida y poco fuerte en vez de añadir agua al ácido, y empezar con una mezcla de ácido muy fuerte.

3. Haz una prueba en una parte del concreto.
Aplica siempre una muestra del tinte en una parte pequeña y desapercibida del concreto a teñir. Debido a que hay muchos factores que pueden afectar el color final, esta es la única manera de obtener una vista previa del acabado final, pero incluso así, el resultado final puede ser algo distinto.

4. Aplica el tinte ácido en el concreto.
Normalmente, la manera más efectiva y eficiente de aplicar el tinte ácido en el concreto es con un rociador. Un rociador ayuda a cubrir la superficie de concreto a la vez que da una cobertura rápida y completa. También evita que se hagan charcos con el tinte, ya que se rocía un área grande a la vez en lugar de áreas más pequeñas y concentradas. El contenedor del rociador debe ser de plástico y debe tener partes de plástico (como la punta rociadora). Esto debido a que el ácido clorhídrico en el tinte ácido corroe el metal, y puede causar una reacción ácida peligrosa y también malograr el rociador. Empieza con el rociado en la esquina trasera del cuarto para que puedas rociar todo el piso y salir del área sin caminar encima del ácido. Rocía el tinte ácido con la varilla rociadora a 45, 7 cm (un pie y medio) del suelo. Considera usar patrones en forma de 8 para rociar el ácido al azar pero de manera pareja, para cubrir el piso completamente con el tinte. Al aplicar el tinte ácido, los depósitos de cal del concreto reaccionan con el ácido, y le dan al suelo un color distinto.

Deja que la primera capa de ácido se seque (alrededor de una hora) antes de añadir la segunda capa. Puedes dejar de aplicar ácido luego de la segunda capa, o seguir añadiendo capas hasta obtener el color que desees.
Ten cuidado al caminar por el área teñida. Las huellas por pisar tinte ácido y luego caminar sobre concreto no teñido pueden dejar “quemaduras” en el concreto (básicamente manchas de ácido de huellas de zapatos).

Los zapatos con clavos resistentes al ácido (como las zapatillas de fútbol o golf y hechos con acero inoxidable resistente al ácido), son bastante útiles para caminar durante el proceso de teñido con ácido, ya que dejan pocas huellas en el piso. Los clavos cubren menos espacio, lo que hace que las huellas sean mucho menos visibles y más fáciles de integrarse con el resto del teñido con ácido.

No esperes consistencia en el color o algo perfecto. Las variaciones son inherentes al proceso de teñido.

5. Neutraliza el tinte aplicado.
Espera que se complete la reacción química del tinte ácido antes de neutralizarlo. Por lo general, tarda de 3 a 4 horas luego de aplicar el ácido para teñir para que se produzca toda la reacción química. La solución neutralizante es una mezcla de proporción 4:1, cuatro partes de agua y una de amoniaco. Rocía esta mezcla neutralizante en el suelo con una bomba rociadora de plástico como hiciste con el tinte ácido.  Luego de rociar la solución neutralizante, parecerá que el tinte ácido desaparece del piso. No te preocupes, tan solo son residuos del tinte. El ácido ya habrá reaccionado con el concreto. Para restregar y neutralizar el piso de manera adecuada, usa una escoba con cerdas rígidas (quizá una escoba con cerdas medias, ni muy suaves ni muy duras), o un lavador de pisos de velocidad lenta, y esparce la solución neutralizante por toda la superficie de concreto.
Puede ser necesario restregar varias veces para neutralizar la superficie completamente, especialmente si el tinte ácido era de un color más oscuro.

6. Limpia el piso.
Usa un trapeador o un cepillo grande con cerdas suaves para lavar el piso y restregar cualquier exceso de agua o neutralizante. Luego, usa una aspiradora para recoger los residuos del piso antes de que se seque. Después de aspirar el agua y los residuos, debes tener una idea general de cómo será el coloreado con ácido del concreto. Deja que el piso se seque completamente antes de añadir el sellador. En este etapa del proceso, no hay manera de darle retoques al piso. Tendrás una idea de cómo se verá el piso terminado, pero hasta que añadas el sellador, el resultado final sigue siendo impredecible.

Si aún queda alguna cantidad de humedad en el piso antes de aplicar el sellador, el concreto tendrá una opacidad cubriendo todo el piso. Se puede quitar esta opacidad al retirar el sellador y volverlo a aplicar.

Un método sencillo para verificar la humedad del piso es usar cinta para pintor azul. Intenta pegar la cinta al piso. Si la cinta se pega, el piso está completamente seco. Si no, el piso sigue húmedo y necesita más tiempo para secarse.

7. Debes saber qué tipo de acabado quieres en el concreto.
Aplica un sellador para sellar el tinte ácido y añade una capa de protección a tu piso de concreto. Añadir un sellador también puede mejorar el aspecto del color del tinte ácido. Para proyectos de teñido con ácido en interiores, los selladores que forman láminas (selladores que brindan una capa superior de protección en la superficie de concreto) son los más usados. Sin embargo, existen diversos tipos de selladores, cada uno con sus propias ventajas y restricciones.

8. Considera usar un sellador penetrante, tales como silanos, siloxanos y silicatos.
Por lo general, estos son más usados en superficies de concreto en exteriores ya que brindan una excelente protección contra condiciones climáticas exteriores extremas.

9. Considera usar un sellador acrílico.
Los selladores acrílicos se usan en superficies de concreto en interiores y exteriores. Este tipo de selladores resaltan el color de las superficies teñidas, y por lo general se secan una hora después de su aplicación. Están disponibles en fórmulas a base de solvente y de agua, pero los acrílicos a base de solvente por lo general acentúan el aspecto del color mejor que sus contrapartes a base de agua. Cuando se usan selladores acrílicos en superficies de interiores, por lo general se necesitan muchas capas de cera (que actúan como barrera) para evitar los rayones debido a los zapatos y al tránsito por el piso. Los acrílicos normalmente se gastan más rápido que los poliuretanos y los poliepóxidos.

10. Considera usar un sellador de poliuretano.
Los selladores de poliuretano son usados mayormente en lugares como restaurantes o entradas debido a su resistencia a cosas como marcas de zapatos y manchas. Estos selladores vienen en una gran variedad de niveles de brillo, y tienen un acabado transparente cuando se secan.

11. Considera usar un sellador de poliepóxido.
El poliepóxido (que normalmente es una mezcla de dos compuestos altamente protectores) forma un recubrimiento extremadamente defensivo en las superficies de concreto. Debido a que el poliepóxido tiende a ponerse amarillo al estar expuesto a rayos UV, se usa en superficies de concreto en interiores.
El poliepóxido brinda un acabado duradero y resistente al agua. Sin embargo, debido a su naturaleza no porosa, el poliepóxido a veces puede retener agua y humedad dentro del concreto.

12. Sella el piso.
En vez de aplicar una capa gruesa de sellador, aplica varias capas delgadas. Se puede aplicar selladores con un rociador o un rodillo de pintar, pero usar un rociador es un método de aplicación más fácil. Si usas un rociador, evita rociar demasiado en una parte y hacer pequeños charcos de sellador. Si usas un rodillo, presiona el sellador contra el suelo en vez de jalarlo. Jalar el rodillo de pintar causará rayas a lo largo del concreto. Deja que se seque por un periodo adecuado (normalmente 1 hora) antes de añadir más capas del sellador. Sin embargo, la segunda capa del sellador debe aplicarse dentro de 4 horas luego de aplicar la primera capa. Después de cuatro horas, la primera capa del sellador es demasiado dura como para que la segunda capa se integre.

Si usas un rociador para aplicar el sellador, evalúa usar una punta de aspersión en forma de cono en vez de una en forma de abanico.

Deja que pase un mínimo de 4 horas antes de poder pisar la superficie. Dentro de 3 y 4 días, el sellador estará completamente seco y listo para un uso diario.

13. Encera la superficie de concreto.
Para proteger el sellante, es mejor aplicar un acabado de cera en el piso de concreto. La manera más sencilla de aplicar cera a un piso teñido con ácido es usar un trapeador y un balde. Echa la cera en el balde, exprime el trapeador para que no vierta rastros de cera y luego aplica la cera sobre el concreto en patrones en forma de 8. Después de aplicar la primera capa de cera y esperar una media hora para que seque, puedes quitar el papel que usaste para proteger las partes inferiores de los muros.

Si partes del papel para enmascarar caen al piso de concreto que acaba de sellarse, que no ha tenido tiempo para secarse o que aún no ha sido encerado, se pueden pegar al piso como pegamento. Sin embargo, si partes del papel pergamino caen en la cubierta de cera, se pueden recoger al instante.

Normalmente, luego de una hora de aplicar el recubrimiento de cera final, puedes caminar sobre la superficie de concreto. Sin embargo, debes esperar al menos 24 horas antes de poner muebles en la superficie que se acaba de encerar, Mientras más tiempo se asiente la cera en el piso, se hará más dura y protegerá más.

Se aplica capas de cera adicionales cada tres a seis meses para garantizar que el acabado siga viéndose bien.