Cómo salvar el medio ambiente desde casa

Hay muchas medidas pequeñas que las personas pueden tomar en casa para ayudar a salvar el medio ambiente. La huella ecológica de cada medida es pequeña, pero, si miles de personas hacen lo mismo, puede marcar una diferencia. Si haces algunos cambios pequeños a la forma como haces las cosas en casa, marcarás una diferencia gradualmente, incluso como una persona individual. Reducirás los costos y mejorarás tu salud al mismo tiempo y, por ello, ayudar a salvar el medio ambiente no es una experiencia completamente altruista.

Por la casa

1. Apaga los electrodomésticos cuando no los uses.
Hasta el 30 % de la energía que consume el televisor se da cuando está apagado. Por ende, compra regletas multicontactos y tan solo enciende el interruptor de la regleta, ya que consumen mucha menos energía cuando están apagadas.

2. Baja unos grados el termostato en invierno.
Una capa adicional o una frazada, además de mantenerte abrigado, ayudarán a reducir tu factura de la electricidad de manera significativa.

3. Ten cuidado de que la casa esté completamente aislada.
El aislamiento mantiene el calor y el frío del lado correcto de tu espacio vital. Considera no solo el techo sino también las paredes y debajo de los suelos.

4. Regula la temperatura con las ventanas.
Mantén las ventanas y puertas cerradas adecuadamente para que no se pierda el calor en invierno.
Abre las ventanas en verano. La brisa cruzada te mantendrá fresco a menudo y hace salir el aire rancio (el aire de interiores suele estar más contaminado que el aire de afuera). Lo que es más importante, usar aire fresco para ciclarlo a través de tu casa ahorra el costo de encender el aire acondicionado.

5. Usa ventiladores de techo, pero, mejor aún, combinados con unidades de aire acondicionado.
Puede ser poco eficiente usar únicamente unidades de aire acondicionado. Sin embargo, si combinas el aire acondicionado con los ventiladores, esto incrementa de manera significativa la eficacia del control de la temperatura. Los ventiladores circularán el aire calentado o enfriado que genere la unidad de aire acondicionado.

6. Llena los espacios.
Los espacios reducen la eficiencia energética en la casa. Si calafateas los espacios alrededor de las ventanas y puertas, haces que tu casa tenga una mayor capacidad para retener el calor y el frío en las épocas apropiadas del año, lo cual permite que tus sistemas de calefacción y enfriamiento trabajen menos.

7. Cambia a bombillos fluorescentes compuestos.
Estos duran más y consumen un cuarto de la energía. Las lámparas led también han empezado a ponerse al día últimamente. Son hasta 10 veces más eficaces que los bombillos fluorescentes y sacan completamente a los bombillos incandescentes de la carrera.

8. Apaga las luces.
Siempre debes apagar las luces cuando no las uses. Las habitaciones iluminadas sin que haya nadie allí son un desperdicio.

9. Compra baterías recargables para los dispositivos que uses con frecuencia.

En la cocina

1. Recicla
Existen algunas ciudades que de por sí exigen que las personas dividan su basura en papel, metales, vidrio y desechos orgánicos. Aunque tu ciudad no lo haga, puedes empezar una tendencia en crecimiento. Dispón cuatro cestos de basura separados y asegúrate de que el contenido vaya a parar a los contenedores de reciclaje apropiados.

2. No enjuagues antes de usar el lavavajillas.
Omitir el enjuague de los platos antes de colocarlos en el lavavajillas puede ahorrar litros de agua. Asimismo, puedes ahorrar tiempo (el tiempo que toma que el agua se caliente) y la energía que consume.

3. Usa agua fría en la lavadora y lava ropa únicamente cuando tengas una carga completa.
No uses agua caliente todo el tiempo sino, en cambio, usa agua fría. De hecho, debes usar agua fría en cualquier oportunidad que puedas, ya que ahorra una gran cantidad de energía.

4. Seca tus platos al aire.
Detén la lavadora antes del inicio del ciclo de secado. Deja la puerta ligeramente entreabierta (o más abierta en caso de que tengas espacio) y deja que los platos se sequen al aire, ya que el ciclo de secado del lavavajillas consume una gran cantidad de energía.

5. No generes basura
Evita los productos desechables (por ejemplo, platos, vasos, servilletas y cubertería). Usa toallas o paños lavaplatos reutilizables en lugar de papeles toalla y esponjas desechables para platos.

6. Sube tu refrigerador de categoría.
Los refrigeradores constituyen el electrodoméstico de mayor consumo energético en una casa, lo que significa que un refrigerador mal mantenido y energéticamente ineficiente te costará , por no hablar de añadir su carga a la atmósfera. Los refrigeradores recientes consumen un 40 % menos de energía que los refrigeradores de hace 10 años. En caso de que decidas subir de categoría tu refrigerador, ten cuidado de comprarlo por su excelente calificación de energía, longevidad y durabilidad, y de reciclar el refrigerador antiguo.

En el baño y al lavar ropa

1. Prefiere las duchas por encima de los baños.
Las duchas consumen una menor cantidad de agua. Recuerda instalar una alcachofa eficiente.

2. Usa jabones y detergentes que no contengan fosfatos.
Limpia las ventanas con una mezcla de agua y vinagre. Lava la ropa con agua fría para no consumir energía al calentar el agua. Los días soleados, usa un tendedero en lugar de una secadora de ropa. Tu ropa tendrá un olor más fresco y los rayos del sol se asegurarán de quemar los gérmenes con éxito.

3. Instala inodoros de bajo consumo en tu casa.
Estos consumen 6 litros (1,6 galones) en lugar de 13 (3,5 galones) cada vez que tiras de la cadena, lo cual reduce el consumo de agua por más de la mitad.

4. Considera la posibilidad de usar tampones y toallas sanitarias de tela (es decir, reutilizables) o una copa menstrual en caso de que menstrúes.
Esto reduce la cantidad de toallas sanitarias y tampones que se usan y que se envían a apilarse en un vertedero.

En la oficina en casa

1. Utiliza papel reciclado en tu oficina en casa y en la impresora.
Imprime por ambos lados y dales papel borrador a tus hijos o bien conviértelo en papel para anotar para la mesa del teléfono.

2. Apaga la computadora todos los días.
Aunque parezca que no marca una gran diferencia, sí lo hace. Asimismo, si apagas las computadoras por la noche, reduces el riesgo de que se recalienten o provoquen un cortocircuito.

En el garaje

1. Deja el auto en casa.
Permite que el auto contribuya menos a la atmósfera quedándose en casa en donde sea posible. Camina a las tiendas locales, toma el transporte público para ir a trabajar y ve a cenar a las casas de tus amigos en bicicleta. Únete a un sistema para compartir tu vehículo y lleva a otras personas a trabajar en lugar de conducir por tu cuenta. Harás nuevos amigos y todos compartirán los costos.

2. Compra un auto que ahorre combustible en caso de que vayas a cambiar de auto.
Opta por un auto compacto por encima de un vehículo utilitario deportivo o SUV, por sus siglas en inglés. Los SUV queman casi el doble de combustible que un vehículo familiar y, aun así, de todos modos pueden transportar la misma cantidad de pasajeros.

3. Considera la posibilidad de vivir sin auto en caso de que de verdad te tomes en serio el volverte completamente ecológico.
Además de ser ecológico, también podría ahorrarte mucho dinero.

4. Haz que tu bicicleta permanezca bien mantenida.
Elimina como mínimo una excusa de que no puedes usar tu bicicleta por estar en mal estado. Mantenla en buenas condiciones y luego úsala para mantenerte en forma.

5. Desecha con cuidado los artículos de taller.
Las pinturas, aceites, pesticidas, etc., viejos no deben verterse por el desagüe, ya que los residuos van a parar a nuestras vías navegables. Desecha estos productos mediante esquemas municipales de desecho o bien utiliza la opción del vertedero en caso de que no tengas otra opción.

En el jardín

1. Planta especies nativas.
Estas no necesitan que se las riegue tanto, son más resistentes (y, por ende, se necesitan menos productos para protegerlas) y atraen a la vida silvestre local. Asimismo, están acostumbradas a las condiciones climáticas locales.

2. Planta árboles.
Los árboles absorben dióxido de carbono y ofrecen sombra, además de bajar la temperatura de la tierra y del aire. Ofrecen un hogar para la vida silvestre, y algunos árboles pueden brindarte una cosecha abundante. ¿Qué mayor incentivo necesitas?

3. Reduce tu jardín.
Ya sea reduce el tamaño de tu jardín o deshazte de él del todo. Es costoso mantener los jardines, los químicos que se usan en ellos son peligrosos para la salud y la de la vida silvestre que los rodea, y las cortadoras de césped emiten un nivel alto de contaminación. Reemplaza los jardines por arbustos, estructuras ornamentales de jardín, adoquines para las zonas de entretenimiento, céspedes nativos y plantas trepadoras de la tierra, etc. Asimismo, ¿qué mejor que poder salir y recolectar unas cuantas fresas o una mazorca de maíz? Puedes incrementar tu propia resiliencia si conviertes el espacio desperdiciado del jardín en un jardín de vegetales. Considera la posibilidad de usar sistemas de riego por goteo o de construir o comprar un barril de lluvia (te ahorra tener que pagar para bombear el agua de regreso a la tierra).

4. Haz composta.
Composta las sobras de la cocina y crea una materia hermosa de jardín para estimular un mejor crecimiento de las plantas. Ten cuidado de que la pila esté caliente y bien volteada. Lee unos cuantos libros sobre la composta. Es raro encontrar a alguien que sea muy habilidoso en este rubro. No olvides que la tierra es un ser vivo. No debe estar pulverulenta y muerta. La vida proviene de la tierra y, por ende, esta debe mantenerse viva. En lo posible, evita el arado altamente invasivo, pero ten cuidado de que la tierra se mantenga aireada.


Cómo encontrar el control remoto perdido del televisor

Has perdido el control remoto de tu televisión. ¡Existe una buena probabilidad de que no esté muy lejos de tu sofá o televisión! Mira en todas las partes que te puedas imaginar y pregunta a las demás personas de tu casa para ver si tienen alguna pista. ¿Has revisado entre los cojines del sofá?

Buscar el control remoto

1. Revisa en los lugares obvios.
Probablemente has perdido el control remoto en la sala donde ves televisión. Muchas personas tienden a dejar el control remoto cerca de la televisión o cerca de donde se sientan para ver televisión. Es muy común perder el control remoto en el sofá.

2. Trata de buscar en lugares ocultos.
Revisa debajo de libros, revistas, mantas y abrigos: algún objeto puede estar encima del control remoto. Revisa entre los cojines de los sofás y sillas. Busca debajo y detrás de los muebles.
Revisa al lado de la cafetera, en el estante de la sala, en el armario del baño y en algún otro lugar a donde podrías haberlo llevado.

3. Recuerda dónde has estado.
Tal vez has llevado el control remoto fuera de la sala, lo has soltado por ahí mientras tu mente estaba en otra cosa y accidentalmente lo has dejado en un lugar extraño. Considera si es posible que hayas dejado el control remoto en algún lugar camino al baño, dormitorio, cocina o puerta principal.

Revisa el refrigerador. Si has tomado algo de comer o beber durante las últimas horas, es posible que hayas dejado el control remoto en el refrigerador mientras sostenías la comida.
Tal vez recientemente hayas recibido una llamada telefónica mientras veías televisión y has dejado por ahí el control remoto cuando hablabas. Tal vez has abierto la puerta durante tu programa favorito, has llevado el control remoto fuera de la sala y lo has dejado por ahí en la entrada.

4. Busca en los cobertores de la cama.
Esto es útil si has visto televisión en la cama. El control remoto frecuentemente se encuentra debajo de las sábanas y cobertores, y la mejor manera de encontrarlo es tan solo pasar tus manos por el cubrecama hasta que sientas algo en forma de caja. Si esto no funciona, busca debajo de la cama y luego revisa en la zona de las patas de la misma.

Preguntar por ahí

1. Pregúntales a las demás personas de tu casa.
Si otra persona ha utilizado recientemente el control remoto, ella podría darte una pista de su ubicación. Tal vez esa persona ha dejado el control remoto en un lugar donde normalmente no lo dejas. Quizás ha dejado el control remoto sin prestar atención en un lugar de la casa que frecuentemente no visitas. Incluso si no logras encontrarlo, preguntar a alguien más puede ayudarte a decidir dónde no debes buscar.

2. Averigua si alguien lo ha tomado.
Algún adolescente de tu casa podría haber llevado el control remoto a su habitación y podría haberse olvidado de regresarlo a su lugar. Algún niño pequeño podría haberlo escondido como una broma. ¡Tu perro podría haberlo llevado afuera para morderlo! Piensa en quién podría haber hecho algo así y por qué.
Revisa la caja de juguetes del niño. ¡Nunca sabrás cuándo tu hijo o hija podría haber tomado el control remoto!

3. Obtén ayuda.
¡No tienes que buscar el control remoto solo! Pídeles a tus amigos o familiares que te ayuden a buscar el control remoto extraviado. Podría ser útil si les das una razón atractiva para encontrar el control remoto. Por ejemplo, para que todos puedan ver juntos una película o para ver el programa que sigue dentro de 20 minutos.

Evitar el problema

1. Sé más atento con tu control remoto.
Si en el futuro te mantienes atento a tu control remoto, es posible que seas menos propenso a perderlo. Procura estar comprometido y consciente cada vez que dejes por ahí tu control remoto. Toma una imagen mental del dispositivo para que así recuerdes dónde está.

2. Trata de diseñar un lugar específico para dejar el control remoto.
No vuelvas a poner el control remoto en algún otro lugar distinto a ese. Podría ser en la mesa de centro, junto a la televisión o en un “soporte para control remoto” que esté junto al sofá o mesa.

Si pierdes regularmente el control remoto, considera comprar un soporte para control remoto. De este modo tendrás un lugar fijo para dejarlo.
Coloca una cinta de velcro en la parte posterior del control remoto y luego coloca el lado “opuesto” de la misma cinta en el televisor. Coloca el control remoto firmemente junto a la cinta de velcro en el televisor cuando no lo utilices.

3. Haz que el control remoto sea más visible.
Colócale una tira de una cinta de colores brillantes, de una cinta reflectante o una cola larga y rizada. Ata una cinta al dispositivo, colócale alas o pégale unas patas de plástico. ¡Agrega algo que consideres que te haga notar y recordar el control remoto de manera más fácil! Trata de no agregar algo que perjudique su funcionamiento.

4. Considera comprar un control remoto universal.
Estos dispositivos funcionan con la mayoría de marcas de televisores y te liberarán de la necesidad de tener una pequeña cantidad de controles remotos que son fáciles de confundir. Es fácil que te veas en una situación en la que utilices controles remotos distintos para tu televisor, reproductor de DVD, sistema de sonido y para otros dispositivos. Es posible que consideres que es más fácil seguir el rastro de un control remoto que seguir el rastro de varios.

5. Coloca un rastreador GPS en el control remoto.
En la actualidad, varias compañías venden dispositivos de rastreo pequeños y relativamente baratos que se vinculan a una aplicación para teléfonos inteligentes. Engancha el rastreador en el control de tu televisión por si vuelves a perderlo. Puedes configurar tu teléfono inteligente para que suene cuando el control esté cerca. Algunas aplicaciones incluso tratarán de encontrar el control cuando esté muy lejos de ti.


Cómo alistarse en el ejército canadiense siendo extranjero

Si estás interesado en unirte al ejército canadiense siendo una persona extranjera, primero debes convertirte en ciudadano canadiense. Una vez que obtengas la ciudadanía, completa la solicitud en línea y envía lo documentos necesarios. Luego te encontrarás con un reclutador del ejército que te ayudará a completar los formularios necesarios y los exámenes, te prepararás para tu entrevista y te alistarás en las Fuerzas Armadas Canadienses. Con un poco de paciencia y dedicación, puedes formar parte del ejército canadiense incluso si no naciste en Canadá.

Cumplir los requisitos

1. Conviértete en ciudadano canadiense
Para convertirte en ciudadano canadiense, debes vivir legalmente en Canadá por 3 años consecutivos. Luego, puedes hacer la solicitud en línea, anotar los documentos necesarios, pagar la cuota de inmigración y enviar tu solicitud completada. Cuando sea aprobada, toma un examen de ciudadanía, entrevístate, haz el juramento de ciudadanía y recibe finalmente tu ciudadanía.

El proceso para obtener la ciudadanía toma tiempo y esfuerzo pero es un prerrequisito necesario para unirse al ejército canadiense.
Debes hablar tanto inglés como francés de manera fluida y estar bien informado de la historia canadiense. Serás evaluado tanto en lenguaje como en conocimientos sobre Canadá.

2. Debes ser mayor de 18 años o tener la autorización de tus padres.
Si tienes la autorización de tus padres puedes hacer la solicitud a los 17 años.
Existen programas con excepciones respecto a la edad. Con autorización de tus padres, puedes hacer la solicitud para programas educativos pagos si tienes 16 años o más. También puedes hacer la solicitud para las reservas primarias si también eres estudiante a tiempo completo.

3. Completa hasta el décimo grado como mínimo.
Para empezar una carrera en las Fuerzas Armadas Canadienses debes estudiar al menos hasta cumplir el décimo grado o más. Algunos trabajos necesitarán niveles más altos de educación para poder ser contratado.

Por ejemplo, si quieres un puesto en ingeniería, debes tener un título de Ingeniero.
Si vives en Québec, debes estudiar hasta cumplir al menos Secondaire IV.

Llenar la  solicitud

1. Haz clic para llenar la solicitud y regístrate con tu cuenta.
Puedes registrarte usando la misma información que usas para otros servicios en línea como la banca, o puedes registrarte con un usuario y contraseña de GCKey. Selecciona la opción correcta de credenciales haciendo clic en el botón azul.

Visita https://www.canada.ca/en/department-national-defence/services/caf-jobs/apply-now.html para hacer la solicitud.
Si te vas a registrar con un servicio en línea de información, selecciona tu institución de registro en las opciones de la lista, entre las que se incluyen Affinity, ATB financial, Scotiabank y Tangerine, para nombrar algunas. Escribe tu número de ingreso y pulsa “Continuar”.
Si te registras con un usuario de GCKey, puedes ingresar tu nombre de usuario y contraseña o registrarte para crear una cuenta.

2. Completa el formulario web y revisa tus respuestas antes de enviarlo.
Llena toda la información requerida, como tu nombre, dirección, nivel de educación y estado de ciudadanía. Asegúrate de completar todos los espacios requeridos y contestar todas las preguntas acertadamente. Luego de que se haya enviado, no puedes editar la solicitud. Presiona “Enviar” cuando hayas terminado.

Puedes guardar tu progreso y terminarlo después si lo necesitas. Si no completas la solicitud en un período de 90 días desde tu último cambio, se borrará automáticamente.
Luego de que la envíes, recibirás un correo electrónico automatizado confirmando que tu  solicitud fue recibida. El correo también explicará los pasos siguientes.

3. Envía por correo una copia de los documentos solicitados.
Haz una fotocopia de los documentos mencionados en tu correo electrónico de confirmación. Coloca todas las copias en un sobre y envíalo a las Fuerzas Armadas Canadienses.

Entre los documentos que hay que enviar se incluyen tu partida de nacimiento, un carnet de identificación emitido por el gobierno (donde se compruebe la ciudadanía), registros académicos, notas certificadas y licencias profesionales.
Tu correo electrónico de confirmación especificará la dirección a la que debes enviar los documentos.
También debes enviar cualquier otro formulario adicional necesario para tu trabajo particular. Tu correo de confirmación detallará qué formularios debes completar.

Completando los formularios y exámenes necesarios

1. Completa los formularios de comprobación de veracidad.
Los formularios de comprobación se aseguran de que seas una persona confiable para manejar información gubernamental delicada y ciertos equipos. Da referencias sobre ti que no provengan de familiares y revela cualquier obligación legal que ocupes (tales como una situación de libertad condicional y tus pagos estudiantiles o deudas grandes).

Puede que también se te pida enviar tus huellas dactilares.
El gobierno canadiense evaluará la validez de tus respuestas.

2. Llena una autorización preevaluativa sobre dónde vivías en el exterior.
También recibirás esta evaluación y sus instrucciones por correo electrónico. Revisa el correo y reúne cualquier documento oficial que el correo indique. Una vez que hayas completado esta evaluación y tengas los documentos necesarios, envía todo a las Fuerzas Armadas Canadienses.

El correo electrónico también te indicará la dirección a la que debes enviar los documentos.
Entre los documentos necesarios pueden incluirse una copia de tu pasaporte, de tu partida de nacimiento y de tus visas. El gobierno canadiense puede pedirte documentos adicionales si tienes familia directa viviendo fuera de Canadá.
El proceso completo puede tardar entre 6 y 18 meses, dependiendo de cuánto se tarde recibir los documentos que están en tu país.

3. Programa tu prueba de aptitud con un reclutador y toma una prueba práctica.
Luego de que se haya procesado tu solicitud en línea, serás contactado por un reclutador. Tu reclutador programará la fecha de la prueba de aptitudes.

Completa un examen de práctica para tener una idea de cómo serán las preguntas en el examen, para que así puedas dar lo mejor de ti. Visita https://www.canada.ca/en/department-national-defence/services/caf-jobs/apply-now/application-process.html para descargar la prueba.
Las preguntas de práctica pueden ser cosas como “VICTORIA es el opuesto de ____” y “¿Qué número sigue en la presente serie? 2, 4, 6, 8, 10”.

4. Completa la prueba de aptitudes para determinar cuál será tu trabajo.
Tienes 45 minutos para responder 60 preguntas, en las que se prueban tus habilidades de tipo verbal, espacial y de resolución de problemas. Responde cada pregunta lo mejor que puedas. Los resultados de tu examen mostrarán tus fortalezas y debilidades, lo que ayudará a los oficiales a determinar tu tipo de trabajo.
Entre los tipos de trabajo se incluyen artillería, combate, ingeniería, dependientes, administración y transporte, entre otros.

5. Realízate una examinación física y médica.
Primero, completa un cuestionario médico sobre tu historial clínico. Responde preguntas sobre tus enfermedades actuales y pasadas y sobre cualquier medicamento que tomes. Luego, completa un examen físico con un médico licenciado. Un médico se encargará de medir tu altura y tu peso, así como también evaluará tu audición, percepción y visión.

Tu reclutador te ayudará a prepararte para tus exámenes, a encontrar un médico y a agendar tu cita.
Si tienes condiciones médicas especiales, este proceso puede alargarse un poco. Puede que tengas que enviar y recibir cartas oficiales de especialistas.

Inscribiéndote en el ejército

1. Prepárate para tu entrevista con un consejero de carrera militar.
Un consejero de carrera militar te invitará a una entrevista de trabajo oficial luego de que reciban los resultados de tus pruebas. Para prepararte para la entrevista, lee la descripción del cargo y reflexiona acerca de tus motivos para unirte al ejército. Prepárate para hablar de tu experiencia y tu educación.

También puedes buscar preguntas de práctica en la sección “Application Process” (proceso de aplicación) de la página web.
Entre las preguntas de práctica se encuentran algunas como “¿Qué cosas te gustan de los trabajos para los cuáles estás haciendo la solicitud?” o “¿Por qué quiere enlistarse en el ejército siendo un extranjero?”.

2. Entrevístate para el trabajo que deseas.
En el día de tu entrevista, arregla tu cabello cuidadosamente y usa vestimenta profesional, como unos pantalones, una camisa de botones y una corbata. Contestarás preguntas de tu conocimiento sobre las Fuerzas Armadas Canadienses y sobre el trabajo para el cual hagas la solicitud. Demuéstrales que eres el indicado para este trabajo.
Mantén la calma y actúa con confianza en ti mismo. Te has preparado mucho para esto, ahora es tu momento de demostrarles qué es lo que te hace genial para el cargo.

3. Aprueba los exámenes de confiabilidad y seguridad.
Luego de tu entrevista, tu reclutador te contactará y te dirá qué documentos debes entregar para el chequeo de seguridad. Ellos te ayudarán a recopilar y enviar los documentos que determinarán tu autorización de seguridad.

Distintos trabajos requieren diferente niveles de autorización de seguridad y esto debe establecerse antes de que se te pueda ofrecer un trabajo.
Enviarás documentos que cubran tu información personal, tus calificaciones educativas, tus credenciales profesionales, tu registro criminal, tu historial de tarjetas de crédito y tu historial laboral.
Ya que no naciste en Canadá, quizás tengas que brindar documentos adicionales respecto a tu país de origen.

4. Enlístate en el ejército canadiense en un lapso de 10 días luego de haber recibido una oferta de trabajo.
Luego de que hayas completado todos los pasos y procedimientos, se te ofrecerá un trabajo, si el ejército lo desea. El consejero de carrera militar te contactará para ofrecerte el trabajo. Una vez que recibas la oferta de trabajo, tienes un lapso de 10 días para aceptarla o rechazarla.
Luego, se te enviarán por correo las instrucciones y la información respecto a tu ceremonia de enlistamiento, así como también el entrenamiento básico.

5. Realiza el juramento de las Fuerzas Armadas Canadienses en tu ceremonia de enlistamiento.
Las instrucciones de tu ingreso te brindarán información detallada sobre cuándo tomará lugar la ceremonia y sobre cómo invitar a tus amigos y familiares. Es aquí cuando realizarás tu compromiso con el Ejército Canadiense. ¡Felicitaciones!


Cómo curar el herpes

El herpes es una erupción de ampollas que producen picazón y dolor causada por una infección viral. Si bien no tiene cura, los medicamentos antivirales pueden aliviar los síntomas y reducir la duración de la erupción. Hay también pasos que puedes tomar para aliviar las molestias. Para reducir el riesgo de erupciones futuras, lleva una dieta saludable, duerme de 7 a 9 horas diarias y procura mantener tus niveles de estrés en equilibrio.

Tomar medicamentos antivirales

1. Obtén un diagnóstico preciso de tu doctor.
Las ampollas del herpes son pequeñas, rojas y contienen un fluido amarillento. Las ampollas pequeñas pueden agruparse y convertirse en una ampolla más grande. Para descartar otras causas, un doctor debe examinar tus ampollas y, de ser necesario, tomar un cultivo viral.

El virus del herpes tipo 1 suele causar ampollas alrededor de la boca, mientras que el de tipo 2 suele causar erupciones genitales. Las ampollas por lo general son dolorosas, arden o pican. Puedes también notar un crecimiento moderado de tus ganglios linfáticos. Podrías sentir dolor o una sensación de hormigueo en la zona infectada justo antes de la erupción.
También suele haber instancias de fiebre, ganglios inflamados, síntomas de gripe y pérdida del apetito, especialmente durante la primera erupción.
Es importante que tu doctor te haga una evaluación profunda, puesto que hay otras enfermedades que pueden causar brotes similares alrededor de los genitales, del ano o del área perianal. Entre ellas se encuentran la sífilis, el chancro, el carcinoma, un trauma o psoriasis.

2. Controla la primera erupción con un medicamento antiviral.
La primera erupción suele ser más grave y dura más que las posteriores. Debido a ello, los doctores suelen recetar medicamentos antivirales orales para controlar una infección inicial. La medicación puede ser administrada o bien periódicamente o continuamente con terapia supresiva, dependiendo de lo que ordene el doctor.

Los medicamentos para el herpes genital y oral incluyen aciclovir (mejor conocido por su nombre comercial “Zovirax”), valaciclovir (mejor conocido como “Valtrex) y famciclovir (mejor conocido como “Famvir”.
Estos no curan el herpes, pero sirven para aliviar los síntomas y reducir la duración de la erupción. El tratamiento es más efectivo cuando se empieza dentro del día a la aparición de la erupción.
Si el doctor receta un tratamiento periódico, el paciente recibirá el medicamento o una receta válida para que se la puedan administrar al primer signo de una nueva erupción.
Dentro de los 12 meses de la primera erupción, un 90 % de los pacientes reporta por lo menos una reaparición.

3. Toma la medicación según las instrucciones del doctor.
Toma la medicación según la receta y no dejes de tomarla antes de tiempo, aunque los síntomas mejoren. Dependiendo de qué medicamento te receten, tendrás que tomar de 1 a 5 tabletas por día con un vaso de agua de 7 a 10 días.
Generalmente, no hay efectos colaterales, pero podrías experimentar fatiga, dolores de cabeza, náuseas y vómitos. Tomar una tableta con la comida puede ayudar a evitar el malestar estomacal.

4. Aplícate una crema antiviral si el doctor te receta una.
Tu médico podría recetarte un ungüento antiviral en lugar del medicamento oral o además de él. Aplícate el ungüento recetado según se indique. Para prevenir la propagación de la erupción, aplícate el ungüento con un hisopo y lávate las manos después de tratar la zona afectada.

El hisopo no debe entrar en contacto con nada después de tocar tu piel. Si tienes que aplicarte más ungüento, hazlo con otro hisopo en vez de echarle más ungüento a uno usado. Desecha el que uses apenas te apliques la crema.
Los ungüentos suelen recomendarse solo para el herpes oral. Si tienes herpes genital y oral, no te apliques la medicación para el herpes oral en los genitales.

5. Pregúntale a tu doctor si te puede recomendar un medicamento para las erupciones recurrentes.
La mayoría sufre de varias erupciones de herpes, que pueden aparecer semanas o meses después de ocurrido el primer brote. Las erupciones posteriores suelen ser leves y muchos no recurren a tratamiento médico. Sin embargo, debes hablar con tu doctor sobre la posibilidad de tomar un medicamento antiviral si ampollas que causan dolor y picazón afectan zonas más grandes de la piel o si tienes síntomas de fiebre o de gripe.
Si tu doctor te receta una medicación antiviral, tómala según se te indique.

6. Toma un medicamento diario si experimentas erupciones frecuentes.
Quienes experimentan de 6 a más erupciones por año deben tomar aciclovir, valaciclovir o famciclovir todos los días. Dependiendo del tipo de medicación recetada, tendrás que tomar de 1 a 2 tabletas con un vaso de agua diariamente.

La terapia supresiva diaria puede reducir el número de erupciones el 70 % al 80 %.
Si tu pareja no tiene herpes, tomar un medicamento diario puede también reducir el riesgo de contagio.

7. Prueba la terapia episódica si no quieres tomar medicamentos diarios.
La terapia episódica consiste en tomar un medicamento antiviral apenas uno siente la sensación de hormigueo y ardor, los cuales son los primeros signos de una erupción. Para obtener los mejores resultados, tendrás que tomar la primera dosis dentro de las 24 horas de sentir los primeros signos de advertencia de una erupción. Luego, tendrás que seguir tomando la medicación de 5 a 7 días.
La terapia episódica podría ser tu mejor opción si no te gusta tomar pastillas o si tomar un medicamento supresivo diario no cabe dentro de tu presupuesto.

Aliviar los síntomas

1. Alivia el hormigueo y el dolor con un ungüento de venta libre.
Busca un ungüento medicado que contenga lidocaína, benzocaína o L-lisina en tu farmacia local. Estos productos pueden aliviar el dolor, la picazón, el ardor, y podrían reducir la duración de una erupción. Lee las instrucciones del producto cuidadosamente y úsalo como se indique.
No te apliques un ungüento en las ampollas de un herpes genital sin consultar con tu doctor. Las erupciones de herpes pueden afectar las delicadas membranas mucosas en los genitales y alrededor de ellos. La aplicación de ungüentos medicados en dichas zonas sin la aprobación del doctor puede ser dañino.

2. Toma un analgésico de venta libre.
El ibuprofeno o el paracetamol pueden ayudar a aliviar el dolor, la hinchazón y las molestias causadas por una erupción de herpes. Toma todo medicamento de venta libre según las instrucciones de la etiqueta.
Evita consumir alcohol mientras tomas paracetamol. La combinación de alcohol y paracetamol puede causar daño hepático.

3. Aplícate una compresa caliente o fría para aliviar el dolor.
Aplica una compresa caliente o fría en la zona afectada y determina cuál es mejor aliviando los síntomas. Envuelve hielo o una bolsa de hielo con una tela y mantenla en la zona por 20 minutos. Para aplicar calor por 20 minutos, calienta un paño húmedo en el horno microondas por 30 segundos o compra una compresa caliente en tu farmacia local.

Usa una compresa caliente o fría cada 3 horas para aliviar el dolor, la picazón o la hinchazón. Si te quemas, opta por el hielo en lugar de calor.
Lava rápidamente el paño que uses en el ciclo de agua caliente de la lavadora para evitar propagar la infección.

4. Usa ropa holgada de algodón durante las erupciones de herpes genital.
Evita usar ropa interior ajustada, pantimedias y pantalones ajustados. En su lugar, usa prendas holgadas para que se airee la zona afectada y se reduzca así la irritación.

El aire puede ayudar a acelerar la curación. Por este motivo, debes también evitar vendar la zona.
El algodón es más respirable que las fibras sintéticas, tales como el nailon o el poliéster.

5. Toma un baño de sales de Epsom o remoja la zona en una solución de sal.
Remoja la zona afectada de 10 a 20 minutos con una mezcla de 2 cucharaditas de sales de Epson y 2 tazas (500 ml) de agua tibia. Si prefieres tomar un baño, añade 1 taza (250 g) de sales de Epsom a la bañera.
Las sales de Epsom pueden limpiar la zona y aliviar el dolor y la picazón.

Prevenir erupciones futuras

1. Lávate las manos
Aplícate ungüentos de venta libre o bajo receta médica con hisopos de algodón, y evita tocar la zona salvo que vayas a limpiarla u ocuparte de ella. Después de hacerlo, lávate bien las manos con un jabón antiséptico y agua caliente por lo menos 20 segundos.

Nunca pinches ni trates de reventar las ampollas. De lo contrario, empeorarás el dolor y la picazón, y correrás el riesgo de propagar la infección.
Llevar una buena higiene de manos es absolutamente esencial. Es fácil contagiar el herpes a otra persona o propagarlo a otras partes del cuerpo durante una erupción.

2. Lleva una dieta nutritiva y balanceada.
Consume las porciones diarias recomendadas de verduras, frutas, granos, proteínas y lácteos. Para maximizar tu ingesta de nutrientes, incluye diversos vegetales en tu dieta, tales como verduras de hoja verde, tubérculos y legumbres. Las frutas y las fuentes magras de proteína, tales como las de ave y pescado, son también vitales para la salud inmunológica.

Una dieta saludable puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y a reducir el riesgo de erupciones futuras.
Conoce más sobre los valores recomendados diarios específicos para ti en https://www.choosemyplate.gov/multilanguage-spanish.

3. Duerme
Procura acostarte y despertarte a la misma hora todos los días. Acuéstate lo suficientemente temprano para que puedas dormir lo suficiente y evita consumir cafeína o comidas pesadas 4 a 6 horas antes de dormir.
Un buen descanso ayudará a mantener fortalecido el sistema inmunológico.

4. Procura mantener tus niveles de estrés bajo control.
El estrés puede debilitar el sistema inmunológico y provocar la aparición de erupciones, por eso esfuérzate en controlar tus niveles de estrés. Toma respiraciones profundas y trata de relajarte cuando las responsabilidades empiecen a amontonarse o cuando te sientas abrumado.

Inhala y exhala lentamente cuando estés estresado, cierra los ojos y imagina que estás en un lugar cómodo y relajante. Controla tu respiración y visualiza un paisaje tranquilizante de 1 a 2 minutos, o hasta que te sientas más relajado.
Cuando te sientas abrumado, divide los problemas grandes en pasos más pequeños y prácticos. No tengas temor de rechazar más compromisos si ya tienes mucho con qué lidiar.
Habla con tus amigos, familiares o compañeros de trabajo si necesitas ayuda con algunas tareas. Por ejemplo, pídele a alguien que te ayude con un proyecto en el trabajo o pídele a un amigo que cuide a tus hijos mientras haces algunos mandados.

5. Aplícate bloqueador solar para ayudar a prevenir las erupciones de herpes.
Las quemaduras de sol pueden desencadenar y agravar las erupciones de herpes oral. Cada vez que salgas, aplícate un bálsamo labial con FPS 30 y un bloqueador solar alrededor de la boca (o donde te suelan aparecen las erupciones).
Mantener la piel hidratada puede también minimizar la irritación y reducir el riesgo de erupciones futuras.


Cómo curar la resaca

Es la mañana después de la fiesta más salvaje de tu vida. Desafortunadamente, sientes el estómago revuelto y la cabeza a punto de explotar. Son los síntomas de la temida resaca. Resiste un poco y sigue las instrucciones de esta guía para sobrevivir este día.

Encuentra alivio inmediato

1. Bebe agua.
Aunque algo tan simple puede parecer ridículo mientras abrazas el inodoro, la rehidratación es la clave para superar cualquier resaca. Bebe entre 8 a 10 vasos con agua lentamente en el curso de la mañana. El alcohol hace que tu organismo pierda agua al estimular a tus riñones a excretar más agua de la que bebes, lo que causa la deshidratación. Cuanto más alcohol bebas, más agua saldrá de tu cuerpo.
Los síntomas incluyen el mareo, el dolor de cabeza, las náuseas, la boca seca y la fatiga. La resaca la produce la combinación de la asimilación del alcohol, la deshidratación y la reducción de la vitamina A, B y C.

2. Toma analgésicos.
Tu cabeza palpita porque el alcohol dilata los vasos sanguíneos y los vasos dilatados en el cerebro normalmente causan dolor, como sucede en el caso de la migraña. Los analgésicos no te curarán del todo, pero calmarán el dolor de cabeza de la resaca por un breve periodo de tiempo.
Los analgésicos como ibuprofeno son buenos para aliviar el dolor que atormenta a tu cerebro. Evita los acetominofenos como el Tylenol, ya que dañan a tu hígado (el cual se encuentra ocupado metabolizando el alcohol en tu sistema). Tomar acetominofenos mientras tienes alcohol en tu organismo puede dañar tu hígado.

3. Ingiere alimentos ricos en almidón.
Los panecillos, las tostadas y las galletas son buenos carbohidratos que puedes comer cuando estás con resaca. Aunque no son tan sabrosos como los bocadillos, es muy probable que no quieras comer estos últimos de todas formas. La resaca hace que los niveles de azúcar en la sangre caigan. Los carbohidratos ayudan a aumentar el azúcar en la sangre y alivian el estómago.

4. Vuelve a dormir.
Cuando tomas excesivamente y luego te recuestas en la cama, por lo general, tu cuerpo no tiene la ocasión de entrar en el sueño MOR (movimiento ocular rápido). El estado MOR es cuando tu cuerpo se restaura a sí mismo y cuando descansas más profundamente. Vuelve a tu cama, envuélvete con una buena cobija, pon algo de música relajante y duerme un par de horas más.
Si no puedes controlar la resaca, quizás debas llamar a la escuela o al trabajo para decir que estás enfermo. Aunque no debes hacer un hábito de esto, tomarse un día de descanso permitirá a tu cuerpo reparar los daños de los excesos de la noche anterior.

Come alimentos suaves

1. Come alimentos suaves.
Probablemente sentirás el estómago revuelto durante el día. Comer alimentos que repongan tus reservas de vitaminas y alivien tu estómago te hará muy bien.

2. Come manzanas y plátanos.
Las manzanas y los plátanos contienen nutrientes que eliminarán tu dolor de cabeza y restaurarán los minerales perdidos durante la fiesta. Estas dos frutas, en particular, son muy buenas para recuperar el potasio.

3. Haz huevos.
Revuélvelos, fríelos, hiérvelos, puedes prepararlos como prefieras. Los huevos te ayudarán a aliviar la resaca. Contienen un aminoácido llamado cisteína, la cual ayuda a contrarrestar los efectos del acetaldehído, un efecto secundario del consumo excesivo de alcohol.

4. Come tomates.
Los tomates pueden refrescarte y revitalizarte. Córtalos en rodajas y añade un poco de sal y pimienta. También puedes preparar un jugo. Los tomates contienen fructosa, lo cual ayuda a tu organismo a metabolizar el alcohol. Añade un poco de jugo de lima al jugo de tomate para intensificar los resultados.

5. Come coco.
Los cocos tienen potasio, algo que tu cuerpo afectado por la resaca definitivamente necesita. Alternativamente, si no te sientes con ánimo de abrir un coco con una piedra, puedes beber agua de coco.

6. Toma un poco de caldo.
El caldo es un gran alimento que puedes consumir cuando tienes resaca, ya que provee agua y electrolitos a tu organismo, los cuales combaten la deshidratación. Además, el caldo reemplaza la sal y el potasio que perdiste al tomar todos esos cocteles.

7. Usa la col.
La col también puede actuar como un bálsamo maravilloso para la resaca. Extrae el jugo de la col y mézclalo con un poco de jugo de tomate. La col ayuda a estabilizar los niveles de glucosa de la sangre.

Bebe líquidos revitalizantes

1. Bebe muchos líquidos.
Como se mencionó anteriormente, la rehidratación es una pieza clave en la batalla contra la temida resaca. Algunos líquidos ayudarán más rápido que otros a restaurar tus electrolitos, a rehidratarte y a aliviar tu estómago.

2. Bebe una bebida de jengibre.
Esta es una perfecta ocasión para limpiar tu nevera de esas botellas de gaseosa que tienes la intención de botar. En lugar de eso, bébelas. Tomar una bebida de jengibre es una buena manera de aliviar tu estómago.

3. Toma Pedyalite.
Aunque el Pedyalite es para niños, aliviará tu organismo en poco tiempo. El Pedyalite contiene más sodio y menos azúcar que una bebida deportiva, por ello te puede rehidratar rápidamente. También contiene abundantes vitaminas y sabe muy bien (por eso es que los padres se lo dan a sus hijos). Tu niño interior con resaca te lo agradecerá.

4. Toma bebidas deportivas.
Aunque no hayas participado en una carrera o en un juego de la NBA, sientes el cuerpo como si lo hubieras hecho. Las bebidas deportivas como Gatorade están hechas para rehidratar y reponer los nutrientes perdidos.

5. Prueba las paletas heladas.
Si no tienes alguna bebida al alcance, una paleta helada es una buena forma de empezar el proceso de rehidratación. Además, impedirá que te sientas hinchado (como las personas que toman mucha bebida deportiva al despertarse luego de una noche de fiesta).

6. Toma jugo.
Tu cuerpo desea vitaminas y los jugos como el de naranja, el de piña o el de mango son muy buenos para restaurar la salud. Solo recuerda beber lentamente, no querrás beber el envase entero de jugo de naranja o, de lo contrario, puedes sentir la necesidad de expulsarlo (es decir, vomitar).

Usa remedios herbarios

1. Prueba algunos remedios herbarios.
Aunque te sientas como una bruja preparando un brebaje, los remedios herbarios pueden reponer los nutrientes perdidos.

2. Usa cardo mariano.
El cardo mariano se recomienda a personas que experimentan problemas de hígado. En este momento, tú eres una de esas personas. Algunas personas dicen que se sienten mejor luego de consumir el cardo mariano. Puedes comprar píldoras de cardo mariano o té.

3. Consume un poco de miel.
La miel, el regalo de las abejas a la humanidad, puede ayudar a tratar las resacas. La miel ayuda a levantar los niveles de fructosa. Si deseas consumirla de una manera más diluida, viértela en agua hirviendo.

4. Prueba el limón.
El limón ayuda a desintoxicar el cuerpo. Prepara té de limón para aliviar tu estómago y empezar el proceso de desintoxicación.

5. Mastica un poco de jengibre para aliviar tu estómago.
Puedes comprar caramelos de jengibre en una tienda, lo cual será de mucha utilidad. Alternativamente, puedes hervir 10 o 12 piezas de raíz de jengibre fresco en cuatro tazas de agua. Obtendrás un té de jengibre al que puedes añadirle otros ingredientes ricos en nutrientes (como el jugo de limón y la miel).

6. Hierve cinco o seis hojas de tomillo machacadas.
Hierve a fuego lento la mezcla por alrededor de cinco minutos y luego cuela el té. Mientras esté caliente, bebe el té. El tomillo calma el dolor muscular (un efecto secundario de la resaca) y también ayuda a aliviar tu estómago.

7. Toma pastillas de carbón activado.
No se trata de que aplastes el carbón que tienes alrededor de la casa. Puedes encontrar píldoras de carbón en tu farmacia local. El carbón activado es un absorbente, lo que significa que ataca a las malas moléculas y luego las echa fuera de tu cuerpo.

Usa vitaminas para combatir la resaca

1. Toma píldoras de vitamina B.
La vitamina B, de manera particular la B 12 (también llamada cobalamina), juega un papel importante en el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro. Dale a tu cuerpo un estímulo tomando un suplemento de vitamina B12.
También puedes comer alimentos ricos en vitamina B12. Algunos de los alimentos más beneficiosos son el trigo de grano entero, la leche de vaca y los jugos cítricos, como el jugo de naranja.

2. Toma píldoras de vitamina C.
La vitamina C es un antioxidante. El alcohol deprime tu sistema inmunológico, lo cual te expone a resfríos y otros virus. Mientras el alcohol se metaboliza y tu cuerpo se desintoxica, un número sustancial de radicales libres se liberan en tu organismo. Las propiedades antioxidantes de la vitamina C ayudan a combatir estos radicales libres y a aliviar generalmente los dolores de cabeza.
Emergen C y otras fórmulas concentradas de vitamina C son muy buenas para levantar los niveles de vitamina C y ayudan a aliviar los síntomas de la resaca.

3. Toma suplementos.
Los suplementos como la n-acetilcisteína sirven para reponer tus reservas agotadas. La n-acetilcisteína sirve para combatir la toxicidad del acetaldehído, la cual es la razón principal de las molestias de la resaca.

Trata la resaca

1. Échate y trata de dormir.
Como se dijo anteriormente, dormir, el agua y el tiempo son las tres cosas que pueden curar una resaca. Si no puedes dormir, pon una de tus películas favoritas o escucha música relajante y cierra los ojos. Aunque parezca que el mundo gira, debes saber que estás en camino (uno largo) a la recuperación.

2. Haz un poco de ejercicio ligero.
Si dormir no es una alternativa, trata de hacer un poco de ejercicio. Sal a caminar a paso ligero, trota ligeramente o nada un poco. Al menos hacer ejercicio aumentará tus endorfinas y te ayudará a calmar el malhumor que te ha producido la resaca.
Algunos creen que el ejercicio puede ayudar al cuerpo a metabolizar el alcohol consumido. Cuando tu cuerpo empieza a metabolizar apropiadamente, tu resaca empieza a desaparecer.

3. Evita los ruidos fuertes y la luz brillante.
La resaca aumenta tu sensibilidad a la luz y al sonido. Para reducir el dolor, cierra las persianas, evita la música a todo volumen y coloca un paño fresco en tu cabeza. Si tienes que salir, usa lentes de sol o un sombrero.

4. Toma una ducha o un baño.
Aunque no acelera necesariamente la expulsión del alcohol de tu cuerpo, hará que te sientas mejor (y, honestamente, más limpio). Inhala el vapor para aliviar el dolor de cabeza. El agua caliente también es conocida por aliviar el malestar estomacal.

Reduce la posibilidad de futuras resacas

1. Reduce tu consumo de alcohol.
Si te quieres relajar un poco, toma hasta que te sientas un poco mareado y luego detente. Es mejor parar mientras tengas el control de la situación. Te lo agradecerás a ti mismo al día siguiente.

2. Come antes, durante y después de beber alcohol.
Comer mantendrá elevados tus niveles de azúcar, lo cual es importante para prevenir la resaca. Beber con el estómago vacío es un boleto directo a una borrachera y a una resaca monstruosa. Come alimentos que absorban algo del alcohol que bebes.
Comer algunos bocadillos durante la noche (aunque algunas veces se considera ceder a los antojos) aliviará la resaca que sentirás al día siguiente.

3. Bebe agua durante la noche.
Empieza la noche con un gran vaso de agua. Permanecer hidratado es una buena forma de prevenir una resaca. Intercala una bebida alcohólica y un vaso de agua. Antes de ir a la cama, bebe dos o tres vasos de agua.
Beber dos tazas de té verde antes de empezar a tomar alcohol también es una manera de permanecer hidratado y prevenir la resaca.

4. Evita las bebidas mezcladas con azúcar.
Tomar bebidas con mucha azúcar conducirá inevitablemente a una resaca. Evita las bebidas que estén hechas con mezclas compradas en las tiendas (como la mezcla agridulce) y que tienen un alto contenido de jarabe de maíz.

5. Toma vitamina B antes de ir a la cama.
Como se dijo en la sección de vitaminas, la vitamina B es una buena manera de combatir la resaca. Saca ventaja en la batalla tomando vitamina B antes de ir a la cama. Tómala con un vaso de agua.


Cómo ajustar el desviador de velocidades de una bicicleta

El ajuste correcto de un desviador delantero es uno de los procedimientos de mantenimiento de bicicletas más sutiles, ya que se trata de algunos milímetros. Si tienes problemas para cambiar de velocidad o ves la cadena chocar contra el desviador, no es necesario que acudas a una tienda de bicicletas para repararlos. Todo lo que necesitas son algunas herramientas básicas y una buena vista. Con práctica y paciencia, puedes volverte un profesional en la reparación de este elemento.

Resolver problemas con el cambio de velocidad

1. Infórmate sobre cómo luce un desviador delantero correctamente ajustado.
El objetivo es que el desviador delantero se asiente cómodamente encima de las cadenas, con la placa exterior a 2 o 3 ml por encima del plato más grande. Este elemento debe alinearse de tal manera que se curve paralelamente a los platos y debe quedar paralelo a la cadena.
Si el desviador se roza contra un plato o queda atrapado en algo, no te subas a la bicicleta. En cambio, debes restaurar el desviador delantero.

2. Diagnostica el problema.
Coloca la bicicleta sobre un soporte de reparación o colócala al revés sobre el asiento y el manillar. Cambia el desviador delantero a una marcha más alta o más baja mientras pedaleas con la mano. ¿Es capaz de llegar a los 2 o 3 engranajes? ¿Hace clic, se roza o choca? Toma nota de las áreas problemáticas y recuérdalas a medida que avanzas en los ajustes. Asegúrate de revisar también los cables y el armazón.

Si el desviador delantero no se mueve al activar la palanca de cambios, el cable podría corroerse. Si este es el caso o detectas grietas, astillas o partes desgastadas, debes reemplazar el cable y el armazón.
Coloca la cadena sobre el engranaje más pequeño en la parte delantera y libera toda la tensión de la palanca de cambios. Siente el cable y ajusta la tensión hasta que quede apenas tenso.
Vuelve a colocar el desviador en posición si parece torcido. Debes reemplazar el desviador o la palanca de cambios si están rotos.
Además, es necesario que el desviador trasero esté correctamente ajustado antes de continuar, así que verifica si cambia de velocidad correctamente.

3. Cambia a una marcha más baja en la bicicleta.
Asegúrate de que la cadena se encuentre sobre el  y . De esta manera, te asegurarás de que la cadena no se estire de forma diagonal y aflojarás el cable del desviador para que sea más fácil de manipular.

4. Afloja el perno del cable y ajusta el cable del desviador.
Justo encima del desviador, existe un cable delgado, enganchado en su sitio por un perno o un tornillo. Por lo general, el desviador está sujeto al cuadro (el esqueleto metálico) de la bicicleta. Sujeta la parte superior del cable y jala hacia arriba y luego afloja el perno. Jala el cable hacia arriba para que quede ajustado y luego reajusta el perno nuevamente. De esta manera, el perno sujetará hacia abajo el cable para que no pueda moverse.
Esto puede mover ligeramente el desviador, pero lo ajustará nuevamente en un minuto. Ahora, debes asegurarte de que el cable del desviador esté ajustado sin holguras para que todo funcione sin problemas.

5. Localiza los tornillos de límite.
Existen dos tornillos pequeños sobre la parte superior o a los lados del desviador, uno etiquetado como “L” y el otro como “H”. Es probable que no estén completamente atornillados, y se salgan ligeramente hacia arriba y afuera del desviador. Estos son los tornillos de límite bajo y alto, y controlan qué tan lejos hacia la izquierda o la derecha puede moverse el desviador. Se ajustan con un destornillador Phillips (“estrella” o “+”) normal.

El tornillo L controla qué tan lejos puede avanzar el desviador hacia la bicicleta. El tornillo H controla qué tan fuera y tan lejos puede llegar de la bicicleta.
Si los tornillos no están etiquetados, puedes probarlos fácilmente. Cambia al plato más pequeño en la parte frontal. Gira un tornillo con una vuelta completa en cada dirección y observa el desviador. Si se mueve, este es el límite inferior (L), si no lo hace, debes probar con el otro. Si este se mueve, márcalo con una L para una referencia futura.

6. Alinea el extremo inferior del desviador.
Cambia al plato más pequeño en la parte delantera y al más grande en la parte posterior de manera que la cadena quede completamente a la izquierda y más cerca del cuadro de la bicicleta. Gira el tornillo L para que el desviador tenga 2 o 3 mm de espacio a cada lado de la cadena.
Deberías ver que el desviador se mueve a medida que giras el tornillo.

7. Alinea el extremo superior del desviador.
Pedalea la bicicleta y cambia la parte delantera al piñón más grande y la parte posterior al engranaje más pequeño. La cadena debe estar por completo a la derecha de la bicicleta y más alejada del cuadro. Gira el tornillo de límite H hasta que el desviador tenga 2 o 3 mm a cada lado de la cadena para que cuente con mucho espacio para moverse.

8. Ajusta el desviador trasero en el engranaje medio y luego prueba el cambio en el frente.
Cambia los engranajes traseros un poco en el medio para evitar que jalen la cadena en alguna dirección a medida que haces el cambio. Luego, pedalea la bicicleta y cambia de marcha hacia arriba y hacia abajo a través del desviador delantero, asegurándote de que no tengas ningún problema. Ajusta los tornillos de límite según sea necesario y diviértete con tu bicicleta.
Si estableces los límites demasiado lejos a ambos lados, esto puede hacer que la cadena se deslice. Sin embargo, deberías ser capaz de determinar si se encuentran demasiado lejos antes de comenzar la prueba.

Restablecer desviadores averiados

1. Restablece el desviador si está golpeando los platos, doblándose o inclinándose torpemente.
Los tornillos de límite no repararán el problema si el desviador necesita ajustes complicados. Si sientes que el desviador golpea los platos (está inclinado o demasiado elevado), tendrás que restablecerlo y comenzar de nuevo.

2. Cambia a los platos que se encuentran más a la izquierda.
Cambia al plato más pequeño en la parte frontal y el más grande en la parte posterior. Es probable que necesites colocar la bicicleta sobre un soporte o al revés para pedalear y cambiar de velocidad fácilmente a la vez.

3. Afloja los ajustadores de barril para aliviar la tensión del cable.
Por lo general, estos ajustadores se ubican al extremo del cable del desviador, cerca del manillar. Para encontrarlos, debes seguir el cable del desviador delantero hasta que llegue a un pequeño cilindro giratorio. Gíralo hacia la derecha todo lo que puedas.
Cuenta la cantidad de rotaciones que realizas sobre el barril. Debes volver a colocarlo aproximadamente en la misma posición cuando termines.

4. Desengancha el tornillo que sujeta el cable del desviador en su lugar.
Encima del desviador existe un cable que se extiende hasta la palanca de cambios. Se mantiene en su lugar mediante un pequeño perno que evita que se mueva o se deslice. Desenrosca este tornillo lo suficiente como para que el cable pueda moverse libremente si lo jalas pero no se desliza por su cuenta.

5. Desenrosca los tornillos que sujetan el desviador al cuadro de la bicicleta con cuidado.
No deseas que se mueva en serio, ya que cualquier movimiento importante cambiará toda la alineación. Desenrosca los tornillos lo suficiente como para que puedas mover y cambiar la posición del desviador.

6. Mueve el desviador suavemente en el lugar correcto.
Si el desviador está inclinado, debes hacerlo girar para que quede paralelo a la cadena, teniendo cuidado de no cambiar la altura. Si tocas la parte superior del plato, muévelo hacia arriba unos milímetros de manera que quede sobre el piñón más grande. Los objetivos son los siguientes:

conseguir de 1 a 3 mm de espacio por encima del plato más grande (debes ser capaz de ajustar cómodamente una moneda entre la placa externa del desviador y los piñones del plato)
lograr que ambas placas queden paralelas a la cadena
hacer que la curva del desviador coincida con la de los piñones

7. Reajusta el cable y los tornillos de límite.
Una vez que hayas realizado los cambios, debes reajustar el desviador para que funcione sin problemas. Para lograrlo, debes tensar el cable y reengancharlo debajo del perno. Luego, ajusta los tornillos de límite.
Asegúrate de lubricar la cadena y mantenerla limpia para conseguir un mejor cambio de velocidades. Además, debes reajustar los ajustadores de barril.


Cómo secar piel de serpiente

Si bien el bronceado tradicional es el método más efectivo cuando se trata de preservar la piel de serpiente, el secado puede ser una alternativa rápida y fácil cuando la anterior no es una opción. Después de quitar cualquier tejido restante de la piel de serpiente, pégala a una superficie plana y aplánala con una pantalla, luego deja que se seque naturalmente por hasta tres días. Cuando se preserva correctamente, las pieles de serpiente pueden usarse como tela similar al cuero para ropa, botas, billeteras y otros accesorios o para una decoración simple pero llamativa.

Quitar la piel de la serpiente

1. Comienza con piel fresca.
Antes de que puedas curar una piel de serpiente, debe haberse quitado de la serpiente en una sola pieza. Asegúrate de tomar las precauciones de seguridad necesarias cuando trabajes con herramientas para despellejar, como cuchillos y pinzas y con muestras intactas.

Un par de guantes de trabajo resistentes mantendrán tus manos limpias y protegidas de los accidentes.
Incluso una serpiente muerta puede ser peligrosa si se toca incorrectamente.

2. Retira cualquier piel restante de la piel de la serpiente.
Usa el borde de un cuchillo para cortar o raspar el exceso de carne y tejido conectivo. Para obtener mejores resultados, coloca la hoja a un ángulo de 45 grados contra la membrana interna y arrástrala lentamente para soltar lo que esté pegado. Ten cuidado de no usar demasiada fuerza o es posible que dañes las delicadas escamas.

Un cuchillo con un borde ligeramente desafilado podría funcionar mejor que uno que esté demasiado filo, como el cuchillo X-acto o una hoja de afeitar.
No hay necesidad de quitar hasta la última parte de piel que encuentres. La parte que queda puede despegarse con facilidad una vez que la piel de serpiente se haya secado.

3. Coloca la piel de serpiente sobre una superficie de secado adecuada.
La superficie que elijas debe ser lo suficientemente grande para desplegar todo el largo de la piel. También debe estar completamente nivelada y lo suficientemente suave para perforar con grapas o chinchetas, que usarás para sujetar la piel y asegurarte de que se seque.
Según el tamaño de la serpiente con la que trabajarás y el lugar donde la secarás, podrías usar una tabla para cortar, una hoja de madera contrachapada o incluso un trozo de cartón.

Fijar la piel de serpiente

1. Aplana la piel de serpiente con la mano.
Estira la piel sobre una superficie de secado con la cara hacia abajo y usa ambas manos para suavizar los bordes rizados lo mejor que puedas. Aplica presión constante en la piel con la palma de la mano hasta que comience a aplanarse por sí sola.

Generalmente, cuanto más fresca esté la piel, más flexible será.
Lávate y sécate las manos bien antes de tocar la piel de serpiente. Esto evitará que se te pegue.

2. Fija con tachuelas la piel de serpiente a lo largo de los bordes.
Alarga la piel y engrápale o pégale pasadores para mantenerla en su lugar. Inserta una grapa o un pasador cada 2 a 3 cm (1/2 a 1 pulgada); obviamente, una muestra más grande requerirá más sujetadores. Ten en cuenta que la piel de serpiente tiende a enroscarse mientras se seca, por lo que los bordes que dejes libres pueden causar imperfecciones en la piel terminada.

Podría ser útil colocar un objeto con peso en uno o ambos extremos de la piel mientras lo aseguras a la superficie de secado.
No olvides engrapar la cabeza y la cola.

3. Coloca una pantalla de malla delgada sobre la piel de serpiente.
La pantalla presionará la piel y disuadirá el rizado en el centro. Coloca una pantalla liviana con aberturas lo suficientemente pequeñas para ajustarse sobre toda el área de la piel estirada, pero lo suficientemente grande como para estimular el flujo de aire.

Si vas a usar pasadores o sujetares parecidos, es posible que tengas que poner la pantalla en posición antes de fijarla sobre la piel de la serpiente.
Una pantalla de secado no es una necesidad estricta, pero podría producir mejores resultados que solo fijar o engrapar.

4. Asegura la pantalla a la superficie de secado.
Usa los pasadores o grapas restantes para asegurar las esquinas, los lados y otros puntos sueltos. Esto evitará que se salga de su lugar.
También puedes probar atar la pantalla para facilitar la retirada luego.

Curar la piel de serpiente

1. Guarda la piel de serpiente en un lugar fresco y seco.
Mientras la piel se seca, aléjala del exceso de humedad o de la luz solar directa. En la mayoría de los casos, un sótano, un garaje o un taller proporcionarán el mejor lugar, pero también podrías usar cualquier habitación interior de la casa siempre que permanezca a una temperatura estable.

Las condiciones húmedas podrían aumentar el tiempo de secado o interferir con la capacidad de curación de la piel de serpiente.
Evita guardar pieles de serpiente secas cerca del baño o de la cocina, donde pueden haber altos niveles de humedad en el aire.

2. Deja que la piel de serpiente se seque durante 1 a 3 días.
Comenzará a deshidratarse naturalmente a medida que se sienta. Evita tocarla mientras tanto. Dentro de unos días, la piel tomará una delicada textura coriácea, momento en el que puede usarse para hacer manualidades, decoración u otro propósito.

Las pieles de serpiente se curarán más rápido en climas cálidos y templados. Quienes viven en una región fría o húmeda deben planear uno o dos días más para secarse.
El proceso de secado también ayudará a neutralizar el olor presente cuando la piel está fresca.

3. Retira la piel de serpiente de la superficie de secado.
Levanta la pantalla, luego quita cada una de las grapas o pasadores que usaste para sujetar la piel. Tómate tu tiempo y trabaja cuidadosamente para evitar agrietarla o rasgarla. Una vez que esté seca, la piel de serpiente podría volverse quebradiza y dañarse fácilmente.
Si la piel de serpiente se pega a la superficie de secado, pasa un instrumento plano (como la hoja de un cuchillo o una regla de metal) debajo de un extremo al otro para liberarla.

4. Usa la piel de serpiente para hacer proyectos de manualidades o de decoración.
Las pieles secas pueden convertirse en ropa y accesorios como zapatos, chalecos y billeteras, así como inserciones para otros materiales. También pueden colgarse como decoración. Una pieza terminada presentará un patrón deslumbrante que no solo es atractivo sino completamente natural.

Al hacer manualidades caseras, es mejor comenzar a preparar la piel de serpiente mientras aún está fresca. De esta forma, estará en su punto más fuerte y brillante y no tendrá tiempo para comenzar a pudrirse.
Diseñar artículos con pieles de serpiente que has quitado y secado tú misma, será menos costoso que comprar ropa de piel de serpiente demasiado cara en las tiendas.


Cómo conseguir que tu papá deje de molestarte

Si tu papá te molesta, puede ser estresante. Tal vez lo haga por cosas como la escuela, tus amigos y tu físico. Quizás también se enoje rápido y te grite por errores pequeños. Si tu papá te molesta, en ese momento puedes ignorarlo, pedirle que se detenga o pensar en una respuesta. Debes esforzarte en conversar sobre esta situación con otros familiares. Dile a otro adulto, como tu mamá, cómo tu papá te hace sentir. Siéntate a hablar con tu papá cuando esté calmado y dile directamente que su comportamiento te molesta. Más adelante, esfuérzate por tener una relación saludable con él manteniendo la comunicación abierta.

Lidiar con el problema en el momento

1. Ignóralo.
A veces, la mejor manera de lidiar con alguien que te molesta es ignorarlo. Es posible que a tu papá le encante la respuesta que recibe de ti. Tal vez piense que es divertido verte molesto, así que trata de no complacerlo.

Cuando tu papá empiece a molestarte, finge que no lo escuchas. Si sigue molestándote, simplemente márchate.
Compórtate como si no te importara que tu papá te moleste. Si cree que es divertido verte molesto, perderá el interés si solo ignoras su comportamiento. Esta puede ser una buena manera de conseguir que deje de molestarte en ese momento.

2. Defiéndete.
También puedes decirle a tu papá que se detenga. Es posible que no se dé cuenta de que te molesta. También es posible que nunca lo hayan enfrentado por su comportamiento anteriormente, por lo que no cree que deba dejar de hacerlo. Defiéndete en ese momento y fíjate si tu papá deja de molestarte.

Sé asertivo sin ser agresivo. No levantes la voz, sino simplemente di con seriedad “Deja de hablarme así”.
Después de que le pidas a tu papá que deje de hablarte así, retírate de la situación.
Aunque esta puede ser una buena técnica, si tu papá tiene mal carácter, tal vez quieras tomar una ruta diferente. No querrás empeorar la situación.

3. Piensa en una respuesta.
También puedes pensar en una respuesta cuando tu papá te moleste para dejarle en claro que no te puede intimidar. Por ejemplo, si se burla de tu cabello, dile algo como “Gracias por compartirlo” y luego márchate. Trata de verte relajado cuando te moleste, para que no luzcas fastidiado cuando eso ocurra.
Sin embargo, ten cuidado cuando te enfrentes a tu papá. Si tiene mal carácter, no querrás correr el riesgo de enfadarlo y posiblemente empeorar la situación.

4. Encuentra fuerza en los números.
Si tienes hermanos, la fuerza en los números puede ayudarte a que tu papá deje de molestarte. Cuando tu papá esté cerca de ti, trata de quedarte con tus hermanos. Tú y tus hermanos pueden ignorarlo o defenderse juntos frente a él. Podría sentirse incómodo si es superado en número.

Conversar sobre la situación con tu familia

1. Habla con otro adulto al respecto.
Si tu papá te pone incómodo, quizás quieras hablarlo con otro adulto. Por ejemplo, tu mamá podría ayudarte a analizar la situación para que te sientas más cómodo. Si no puedes hablar con tu mamá, hazlo con otro pariente, como tu tía o tío, o el papá de un amigo.

Otro adulto puede ayudarte a resolver tus sentimientos. Si quieres hablar acerca de este problema con tu papá, otro adulto puede ayudarte a averiguar cómo hacerlo mejor.
Dile a otro adulto exactamente cómo tu papá te molesta. También puedes decirle cómo te hace sentir su comportamiento. Por ejemplo, “No me gusta cuando mi papá me grita cuando no hago las tareas. La forma en que me habla hace que me sienta inseguro y asustado, y me gustaría que dejara de hacerlo”.

2. Espera hasta que tu papá esté tranquilo para hablar acerca de este problema.
Esto es muy importante, en especial si tu papá tiene problemas de mal humor. Enfrentarte a tu papá en el momento en que te molesta podría ser contraproducente. Podría enfadarse y volverse el doble de agresivo. Espera hasta que se calme para mencionar el problema.

¿Sabes cuándo generalmente está de buen humor? Ese podría ser un buen momento para hablar con él. Por ejemplo, tal vez tu padre siempre esté de buen humor cuando llega a casa después de jugar bolos con sus amigos.
A lo mejor quieras hacerle saber a tu papá que quieres hablar de antemano, para que esté avisado. Si tu papá tiene un horario ajetreado, es posible que tenga que sacar un poco de tiempo para conversar contigo. Puedes decirle algo como “Papá, debo hablar contigo esta semana sobre algo que me molesta. ¿Puedes decirme cuándo te parece un buen momento para hacerlo?”.

3. Entabla la conversación con honestidad.
Debes hacerle saber exactamente cómo te sientes con la forma en que te trata. Sé honesto y dale detalles específicos. Es importante que tu papá sepa cómo te sientes con esta situación.

Evita sonar acusatorio. No empieces la conversación con algo como “Papá, odio cómo siempre me gritas”. Esto hará que suenes hostil y tu papá podría ponerse a la defensiva.
Más bien, empieza con algo como “Papá, no creo que siempre nos llevemos tan bien como deberíamos y eso no me gusta. Me gustaría solucionar esta situación”.

4. Usa oraciones en primera persona para expresar tus sentimientos.
Puede servirte de ayuda usar una oración en primera persona cuando le digas a tu papá cómo su comportamiento te afecta. De esta manera, enfatizarás tus sentimientos personales y parecerás menos criticón. En vez de brindarle una evaluación objetiva de la situación, simplemente le dices cómo la situación te hace sentir.

Una oración en primera persona cuenta con tres partes. Empieza con “Siento…”, después de lo cual inmediatamente indicas tu sentimiento. Luego, señalas la acción que ocasionó ese sentimiento. Por último, explicas por qué te sientes así.
Por ejemplo, podrías verte inclinado a decir algo como “Me gritas todo el tiempo por mis notas porque crees que soy tonto. Eso es muy cruel, porque sabes que me esfuerzo”. Esto parece muy hostil y podrías hacer que tu padre se ponga a la defensiva de inmediato.
Puedes usar oraciones en primera persona para expresar mejor ese sentimiento. Por ejemplo, di algo como “Me siento lastimado cuando me gritas por mis notas, porque siento que dices que soy tonto, cuando en realidad me esfuerzo todo lo posible en la escuela”.

5. Escucha su perspectiva.
También dale a tu papá la oportunidad de hablar. Querrás escuchar lo que opina de la situación y comprender sus razones. Aunque nunca está bien hacer que un niño se sienta incómodo o lastimado, es posible que tu papá tenga razones para comportarse así. Comprenderlo mejor puede ayudarte a sentir empatía por él y hacer que te sea más fácil perdonarlo y seguir adelante.

Escucha lo que tenga que decir. Tal vez tenga muchas razones para molestarte. Quizás esté estresado en el trabajo o simplemente no se dé cuenta de cómo su comportamiento te hace sentir. Por ejemplo, tu papá podría decir algo como “Pensé que solo te molestaba un poco. No me di cuenta de que estaba lastimando tus sentimientos”.
Si tu papá es receptivo a lo que le dices, con suerte te pedirá disculpas y te dará una explicación. Los dos pueden seguir adelante para mantener una relación saludable.

Seguir adelante hacia una relación más saludable

1. Habla con tu papá de forma habitual.
Una buena relación se construye en base a la comunicación abierta. A medida que tú y tu papá traten de mantener una relación más saludable, esfuérzate en hablar con él todos los días.

Encuentra tiempo para hablar con él a diario. Puedes hablar con él en la mesa de la cena o cuando llegue a casa del trabajo. No es necesario que siempre conversen de algo serio. Simplemente puedes contarle cómo pasaste el día en la escuela.
Si tu papá hizo algo que lastimó tus sentimientos, asegúrate de hacérselo saber. Querrás asegurarte de que sepa si sigue fastidiándote y molestándote.

2. Pídeles a tus padres acudir a una consejería familiar si la situación no mejora.
Es posible que tu papá no mejore. Tal vez tenga problemas de control de ira o estrés. Quizás tengas que acudir a un consejero familiar para saber cómo abordar mejor este problema y formar una dinámica familiar más saludable.
Es posible que quieras hablar con un consejero en la escuela antes de hablar con tus padres. El consejero puede recomendarte cómo decirles a tus padres para asistir a una consejería familiar e incluso podría hablar con ellos en tu lugar.

3. Presta atención a las señales de advertencia de maltrato emocional.
A veces los padres arruinan una situación y podrían molestar a sus hijos por casualidad. Sin embargo, si tu papá te vuelve incómodo de forma habitual, podrías ser víctima de maltrato emocional. Es importante que averigües si te maltrata emocionalmente para que puedas tomar medidas a fin de terminar con el maltrato.

Tu papá podría ignorarte cuando no te comportas como quiere. Es posible que no te mire ni te llame por tu nombre.
Tu papá podría evitar que veas a tus amigos. Tal vez no te deje llevar una vida social normal. Esto es para mantenerte aislado y alejado de los demás.
Tu papá podría hablarte de una forma traumatizante. Es posible que te ridiculice o te maldiga. Quizás te diga palabras como “tonto” o “inútil”. También podría hacer cosas para asustarte, como colocar tu mascota o hermano en una situación peligrosa.

4. Busca la ayuda de un adulto de confianza si tu papá te maltrata.
Es importante que se lo cuentes a alguien, puesto que puede ser muy perjudicial a la larga. El maltrato emocional al final podría convertirse en maltrato físico. Dile lo que sucede a un pariente adulto, el papá de un amigo, un profesor de confianza o consejero escolar. Estos adultos deben poder encontrar los recursos necesarios para que salgas de una situación de maltrato.
Si no hay ningún adulto en el que creas que puedes confiar, llama a “Childhelp USA” si te encuentras en Estados Unidos. Es una organización que busca ayudar a los niños víctimas de maltrato físico o emocional por parte de su padre. Debes llamar al (800) 4-A-CHILD.


Cómo teñir el algodón

Teñir el algodón puede ser una manera fantástica de renovar los artículos manchados o crear una tela de algodón que sea del color que quieras. Podrás teñir los artículos de algodón, como las servilletas, los paños de cocina y las camisas; al igual que las telas de este material, como la muselina. Alista el algodón para teñirlo lavándolo y alisándolo. Podrás obtener los mejores resultados si usas una lavadora, una tina o una cubeta para teñirlo con un tinte de venta comercial. También podrás usar tintes naturales, bebidas en polvo, té o café para así modificar su color.

Alistar el algodón para teñirlo

1. Compra un tinte de venta comercial en un supermercado.
Podrás conseguir tintes de ropa multipropósito en la mayoría de los supermercados. En los EE.UU., Rit es una de las marcas más populares que se encuentra disponible en una gran variedad de colores. Dylon es otra marca común. Las tiendas de manualidades cuentan con una variedad de colores mayor a la que los supermercados suelen tener.
Estos tintes vienen en polvo y líquido, y cualquiera de ellos funcionará.

2. Lava la tela.
Deberás empezar con la tela limpia, por lo que tendrás que lavarla si vas a usar algo que ya tenías. Será una buena idea que también laves las telas nuevas, por si tienen algún elemento que podría evitar que el tinte se adhiera. No las seques, ya que las necesitarás húmedas para teñirlas.
No uses un ablandador de telas.

3. Remójala si no está empapada con agua.
Esta deberá estar totalmente húmeda, de modo que el tinte no cree un efecto manchado en ella. Podrás empaparla si la retiras de la lavadora antes del ciclo de centrifugado o si la remojas en una tina antes de teñirla.

4. Alisa la tela.
Si tiñes una tela arrugada, esto creará un efecto jaspeado. Alísala con la mano lo más que puedas antes de teñirla, salvo que quieras que luzca así.

Teñir algodón en una cubeta

1. Mezcla el tinte con agua y sal.
Antes de agregar el tinte a la cubeta o tina, será de utilidad que lo mezcles previamente con menos agua. Vierte el envase o tinte en un recipiente pequeño con 2 tazas (450 ml) de agua. Si quieres que el tinte sea más intenso, a algunos podrás agregarles una taza de sal. Lee las instrucciones del producto para determinar si puede tolerar la sal.

2. Vierte agua caliente en una cubeta.
Tendrás que elegir un recipiente que sea lo suficientemente grande como para remojar el algodón en su interior. Vierte una cantidad suficiente de agua caliente como para cubrir la tela que vayas a teñir. Esta no deberá estar hirviendo, pero sí muy caliente. Bastará con que esté a punto de hervir.
También tendrás que leer el respaldo del envase del tinte a fin de garantizar que obtengas la concentración correcta. Por ejemplo, un envase de tinte Rit suele usarse en 10 L (3 galones) de agua. No obstante, podrás usar más o menos agua según lo concentrado que quieras que el color sea.

3. Vierte el tinte en la cubeta.
Vierte el tinte ya mezclado en el agua y bátelo para que se integre a ella. Usa un palito para batir, así no te mancharás las manos con el tinte.

4. Sumerge la tela en el baño con tinte.
Luego de mezclarlo bien, tendrás que colocar la tela en el agua. Usa el palito para sumergirla. También podrás usar las manos, siempre y cuando tengas guantes de látex, goma o nitrilo.

5. Deja que se remoje.
La tela tendrá que remojarse en la mezcla de tinte por un mínimo de 10 minutos. No obstante, podrás dejarla allí por más tiempo, lo que dependerá de lo oscura que la quieras.

6. Retírala del agua cuando tenga el color deseado.
Sigue revisándola para determinar si tiene el color correcto. Cuando lo tenga, tendrás que sacarla de la cubeta con el palito o las manos con guantes.

7. Enjuaga el tinte en agua fría.
Toma una tina y enjuaga la tela con agua corriente fría. Cuando el agua salga limpia, esto significará que la tela está lista para que la laves.

8. Lava y seca la tela de la manera habitual.
Luego de enjuagar el tinte, podrás colocar la tela en la lavadora y la secadora. Incluso podrás usar un detergente común.

Teñir algodón en una lavadora

1. Enciende la lavadora en un ciclo de lavado largo.
Prográmala en un ciclo de lavado de 30 minutos o más con agua caliente. Si la tuya no tiene esta opción, solo tendrás que reiniciarla un par de veces antes de que prosiga con el ciclo de enjuague, lo cual requerirá que la supervises por un tiempo.
Usa el menor tamaño de carga, salvo que vayas a teñir algo muy grande.

2. Vierte el tinte en el dispensador.
Agrega el tinte tal como añadirías el detergente. El agua deberá estar circulando un poco, de modo que el tinte no se aglomere y cree manchas en la tela, en especial si vas a usar uno en polvo. Llena el recipiente con agua y viértela después del tinte. Repítelo si vas a usar dos recipientes.
Tendrás que agregarle agua al recipiente para garantizar que extraigas todo el tinte y que enjuagues el conducto para la ropa por completo.

3. Agrega una cucharada de detergente.
No tendrás que agregar una tapa entera, pero una cantidad pequeña será beneficiosa. Esto será de utilidad para desplazar el tinte de manera uniforme en el agua.

4. Vierte una taza de sal disuelta en agua luego de 10 minutos.
Vierte una taza de sal en 950 ml de agua caliente. Aplica la mezcla en el dispensador aproximadamente 10 minutos después de haber iniciado el ciclo.

5. Revisa la tela.
Sigue revisándola hasta que adopte el color que quieras. Una vez que lo tenga, podrás dejar que termine el ciclo de lavado. En general, la tela deberá permanecer en el tinte como mínimo por 30 minutos antes de que el ciclo de enjuague inicie, pero no por más de una hora.

6. Lávala y sécala con normalidad.
Una vez que la tela haya atravesado un ciclo de lavado largo, deberás agregarle detergente y volver a lavarla. Colócala en la secadora al terminar, o deja que se seque al aire libre.

7. Limpia la lavadora.
Enciéndela en su configuración para la mayor carga y en agua caliente. Limpia cerca de la tapa y la parte superior, y vierte agua en el dispensador para limpiarlo. Agrega 1 o 2 tazas (de 250 a 450 ml) de blanqueador y una cantidad común de detergente. Coloca un par de toallas viejas o una carga de paños viejos, e inicia el ciclo de lavado.

Usar otros tipos de tintes

1. Prepara un tinte natural como una opción económica.
Podrás usar ingredientes de la naturaleza para preparar tintes. Por ejemplo, puedes usar bayas, flores, corteza, hojas y nueces. Ten en cuenta que el color de la flor o baya podría no ser el que obtengas al final.

Por ejemplo, puedes obtener un color rosado claro con la cáscara y las semillas del aguacate. Las cerezas o las fresas también teñirán de color rosado. Las moras o los arándanos brindarán un color púrpura azulado. La corteza del manzano silvestre producirá un marrón rojizo, mientras que las bayas de la hierba carmín generarán un púrpura rojizo. Las alcachofas, el césped y las flores de las dedaleras te brindarán un tono de verde. Las posibilidades son infinitas, por lo que puedes buscar una receta en internet para así conseguir el color que deseas e identificar las plantas apropiadas.

Corta la planta en pedazos pequeños. Usa una parte de planta y dos de agua. Hierve todo por una hora y luego cuela los pedazos de la misma.
Para fijar los tintes, deberás remojar la tela en un mordiente antes que el tinte. En el caso de los tintes hechos con bayas, podrás usar 8 tazas (2 L) de agua y media taza de sal. Para los tintes hechos con plantas, puedes usar una parte de vinagre y cuatro de agua fría. Remoja la tela en el mordiente por una hora. Enjuágala y colócala en el baño con tinte, y déjala remojando por una hora.

2. Usa bellotas para teñir telas de un color negro púrpura oscuro.
Primero deberás hacer una solución de hierro. Coloca objetos oxidados (como clavos, pernos y tornillos) en una taza (250 ml) de vinagre blanco. Deja que repose en un frasco bajo el sol por 2 semanas hasta que el vinagre se vuelva anaranjado, y luego cuela el metal.

Coloca 2,5 kg (5 lb) de bellotas en una olla con agua lo suficientemente grande como para que estas puedan moverse con libertad. Deja que las bellotas se remojen por 2 horas y luego cuélalas.
Mantén la mezcla caliente. Remoja la tela en ella y déjala allí por 30 a 45 minutos. Exprime el tinte y sumérgela en la mezcla de hierro (en un tazón) por 10 minutos. Remójala en una y luego en la otra, dejándola en cada una por 5 minutos hasta obtener el color deseado. Tendrás que exprimir la tela entre cada remojada. Al final, deberás volver a exprimirla. Deja que esta se seque por una hora y luego lávala en agua fría con jabón.

3. Usa envases de bebidas en polvo saborizadas como un tinte más temporal.
Para preparar el tinte, tendrás que mezclar 4 envases de bebida en polvo con media taza (100 ml) de vinagre blanco y 4 L (1 galón) de agua. Hierve la mezcla con la tela remojada previamente por alrededor de 25 minutos, hasta que el agua salga limpia. Deja que la mezcla tenga una temperatura ambiente y luego coloca la tela en un tazón con agua limpia a la misma temperatura. Exprímela para liberar la mayor cantidad posible de tinte. Podrías tener que cambiar el agua. Si agregas más agua y esta sale limpia, tendrás que exprimir la tela y dejar que se seque.
Los envases de bebida en polvo saborizada y sin edulcorante (como Kool-Aid o Flavor Aid) teñirán el algodón. No obstante, el color se desvanecerá con el tiempo.

4. Tiñe con té o café.
Hierve agua suficiente como para cubrir la tela. Agrega bolsitas de té baratas o café instantáneo en una cantidad suficiente como para cambiar el color del agua. Puedes usar 40 bolsitas de té o media taza (100 ml) de café instantáneo para una olla mediana con agua. Por lo general, el té creará un tinte más fuerte debido a los taninos que contiene. Remoja las prendas en la solución por una hora o más. Mientras más tiempo remojes la tela, más oscura se volverá.

Una vez que tenga el color oscuro deseado, deberás exprimir el tinte y dejarla bajo agua corriente fría. Remójala en un poco de vinagre blanco por 10 minutos para asentar el color. Enjuaga el vinagre y deja que la tela se seque. También puedes plancharla para eliminar las arrugas.
El té y el café pueden usarse para darles a las telas una apariencia clásica. También puedes usarlos para ocultar las manchas en las toallas blancas que no estén en su mejor estado.


Cómo hacer un pluviómetro

Si deseas llevar un registro de la cantidad de lluvia que cae, puedes comprar un pluviómetro o puedes hacer el tuyo. Solo necesitas unos cuantos materiales sencillos y un poco de tiempo. Utiliza el pluviómetro para comparar la precipitación de un día a otro, de una semana a otra o incluso de un mes a otro.

Crear un pluviómetro con medición incorporada

1. Recorta la parte superior de la botella.
Usa un par de tijeras para recortar cuidadosamente la parte superior de la botella. Corta justo debajo de la parte angosta de la botella. Es mejor que escojas una botella de plástico de bebida gaseosa. Asegúrate de quitar la etiqueta de papel completamente.
Puede ser necesaria la supervisión de los padres para los niños más pequeños al cortar la botella.

2. Coloca piedras en la parte inferior.
Vierte las piedras en la parte inferior de la botella. Las botellas de bebida gaseosa nunca son planas. Vierte las piedras para nivelar la parte inferior y evitar que el pluviómetro se voltee si hay viento o el volumen de la lluvia es demasiado pesado.

3. Convierte la parte superior de la botella en un embudo.
Quita la tapa de la parte superior de la botella y ponla boca abajo. Colócala boca abajo sobre la parte inferior de la botella para que la parte superior mire hacia abajo. Asegura el embudo en su lugar alineando los bordes cortados y pegando las dos mitades juntas con cinta adhesiva.
Asegúrate de que la mitad superior esté firme y en su lugar.

4. Crea una línea de medición.
Corta un pedazo largo de cinta multipropósito y colócala sobre la parte lateral del pluviómetro para crear una línea vertical recta desde la parte inferior de la botella hacia la parte superior. Toma un marcador y una regla de borde recto para dibujar una línea horizontal sobre las piedras. Esa es la parte inferior del pluviómetro.
Usa cinta multipropósito por sus fuertes propiedades adhesivas. La cinta de enmascarar u otras formas de cinta adhesiva pueden aflojarse si se mojan.

5. Delimita intervalos de medio centímetro o media pulgada.
Toma una regla y colócala contra la cinta multipropósito para que el 0 se alinee con la línea inferior que ya marcaste anteriormente. Usa un marcador para delimitar cada medio centímetro o media pulgada a lo largo de la cinta multipropósito hasta que llegues a la parte superior. Etiqueta los centímetros o las pulgadas desde la parte superior hasta la inferior. Debes asegurarte de que las medidas sean fáciles de leer a lo largo de la duración del experimento.

No es necesario que etiquetes cada mitad del intervalo. Etiqueta cualquier marca comenzando con la segunda marca como 1 pulgada o 1 centímetro. Las marcas entre cada etiqueta tienen la mitad de la medida. Asegúrate de esperar hasta que el marcador se seque en la cinta antes de colocar tu pluviómetro en la lluvia. No uses marcadores lavables ni apliques marcas mientras llueva. Si debes aplicar nuevamente la cinta adhesiva o nuevas marcas a lo largo del experimento, tus resultados podrían considerarse inexactos.
Puedes usar cualquier unidad de medida que sea adecuada para tu experimento. Puedes marcar cualquier cuarto u octavo de pulgada o un centímetro.

6. Coloca el pluviómetro en una ubicación óptima.
Coloca el pluviómetro sobre una superficie nivelada. Asegúrate de que no esté obstruida por cualquier rama o en medio de un camino transitado. Vierte un poco de agua en la parte inferior hasta alcanzar el marcador 0 y en ese momento estarás listo para recoger la lluvia.

También puedes usar gelatina de colores en lugar de agua para que obtengas un punto de referencia desde dónde puedas comenzar a medir. No uses otro líquido que no sea gelatina o aceite, ya que otros podrían disolverse y mezclarse con el agua, lo cual podría arruinar la medición. Estas botellas no tienen una forma uniforme sobre la parte inferior, así que puedes contar con esto para establecer un punto de partida.
Asegúrate de que el pluviómetro se encuentre en un área protegida. Debes asegurarte de que el viento, los restos o cualquier cosa que podría bloquear o evitar que la lluvia ingrese, (como una rama o un cable de luz) interfieran con el experimento.

7. Presta atención al clima.
Verifica el pronóstico de la lluvia. Verifica el pluviómetro exactamente 24 horas después de ver la altura que la lluvia haya alcanzado. En ese momento sabrás cuánta lluvia ha caído.
Verifica cuánto se acercan las medidas a las oficiales leyendo noticias o información en línea para que conozcas las medidas de la lluvia en tu área durante el día.

8. Haz las mediciones nuevamente.
Puedes continuar midiendo la lluvia durante 7 a 14 días o hasta que tu curiosidad se haya detenido. Si se trata de un experimento que tu maestro te asignó, asegúrate de seguir cada perímetro y tomar medidas hasta que te diga que te detengas.
Trata de tomar las medidas aproximadamente al mismo tiempo para que te dé una lectura de 24 horas. Luego, desecha la lluvia entre cada medición para comenzar una nueva medición para el día siguiente.

Usar una probeta graduada

1. Consigue una botella de plástico.
Busca una botella de plástico vacía de dos litros que puedas reciclar. También puedes comprar una botella de bebida gaseosa de dos litros en un supermercado local o una tienda de la esquina y vaciarla. Asegúrate de vaciar y secar completamente el contenido de la botella antes de usarla.

2. Recorta la parte superior.
Corta un diámetro consistente colocando cuidadosamente la cinta de enmascarar profundamente alrededor de la botella para crear una línea horizontal. Usa tijeras afiladas para cortar la botella en la cinta de enmascarar. El diámetro debe ser consistente.

3. Invierte la parte superior de la botella.
Quita la parte superior de la botella e inviértela para que encaje boca abajo sobre la parte inferior de la botella como si fuera un embudo. Usa sujetapapeles para sostener dos mitades juntas. Si hay un aguacero, necesitarás asegurarte de que el pluviómetro no se desarme.

4. Ubica el pluviómetro en su lugar.
Busca una ubicación adecuada para recolectar la lluvia. No debes colocar el pluviómetro cerca de un área muy transitada donde puedan golpearlo. Evita colocarlo cerca de edificios o árboles donde un cambio de dirección podría evitar que la lluvia caiga dentro del pluviómetro.
Mantenlo vertical colocándolo en un cubo o un recipiente. También puedes perforar un agujero para que el pluviómetro se sostenga aproximadamente a la mitad.

5. Mide tus descubrimientos.
Retira el pluviómetro de su ubicación en el tiempo prescrito cada día y toma las medidas. Vierte la lluvia recogida dentro de una probeta graduada. Ten cuidado de no derramar el agua.

Por ejemplo, la probeta graduada medirá en centímetros. Por lo tanto, si recolectaste la lluvia durante una semana y el agua que viertas del pluviómetro alcanza la marca de los 10 cm en la probeta graduada, puedes estar seguro de que durante la semana cayó 10 cm de lluvia.
Compara tus medidas diariamente. Usa un lápiz y un papel, registra tus hallazgos cada día en el tiempo exacto del día para que obtengas una comparación exacta.

6. Busca una botella poco uniforme.
La mayoría de botellas de bebidas gaseosas son uniformes en la parte inferior. Antes de medir cualquier lluvia, usa una regla para medir cuánto líquido llena la parte inferior poco uniforme. Sustrae esta cantidad pequeña desde los hallazgos finales.

7. Analiza tus resultados.
Compara la cantidad de lluvia que reúnas con la cantidad de tiempo que te toma alcanzar esta cantidad. Por ejemplo, la cantidad de días que tomaría para que la lluvia alcance los 15 cm. También puedes comparar la lluvia de mes a mes, semana a semana o día por día. Incluso puedes hacer un gráfico de tus resultados para ver los cambios a medida que la estación avance hacia la siguiente.
También puedes comparar tus hallazgos con la velocidad del viento, la dirección del viento y la presión de aire. Asegúrate de siempre colocar tu pluviómetro en el mismo lugar.


Cómo evitar que te atrapen viendo porno

Muchos hombres y mujeres miran pornografía, pero que te descubran puede ser bastante embarazoso. Afortunadamente, hay medidas sencillas que puedes tomar para evitar que te pillen. Deberás ocultar el historial del navegador en tus dispositivos para que otros no puedan ver los sitios web que has visitado. Además, oculta o encripta cualquier archivo privado que hayas almacenado en tu computadora o dispositivo móvil. También hay cosas que puedes hacer para reducir la probabilidad de que alguien te descubra mientras miras porno.

Evitar ser atrapado en el acto

1. Mantén otra ventana o pestaña abierta para cambiar rápidamente si alguien entra.
No importa qué otro sitio web tengas abierto, siempre que parezca que estás haciendo algo más que ver porno. Por ejemplo, puedes tener Facebook abierto en otra ventana de la computadora o un blog abierto en otra pestaña del dispositivo móvil.
También puedes simplemente salir de la página web o del archivo que estás mirando, pero podría parecer sospechoso si no tienes nada en la pantalla cuando alguien entre.

2. Evita ver porno con los auriculares puestos si hay otras personas en casa.
Aunque los auriculares son mejores que tener el sonido a todo volumen en los altavoces de la computadora o el dispositivo móvil, harán que sea más difícil escuchar si viene alguien. Si existe la posibilidad de que alguien entre en tu habitación, es mejor omitir los auriculares y silenciar lo que estés viendo.
Si realmente quieres usar los auriculares, deja uno de ellos fuera para que sea más fácil escuchar lo que sucede a tu alrededor.

3. Colócate frente a la puerta cuando estés viendo porno para que sea fácil ver a alguien entrar.
Si estás de espaldas a la puerta, puede que no te des cuenta de que alguien entra. Además, es más fácil que alguien vea tu pantalla. En cambio, intenta mirar hacia la puerta para que la pantalla quede oculta y para ser alertado inmediatamente si alguien entra en la habitación.

Ocultar archivos en tus dispositivos

1. Renombra los archivos porno en tu computadora para que no parezcan sospechosos.
Cuando descargas porno en la computadora, el nombre del archivo puede hacer evidente lo que hay dentro. Por suerte, puedes cambiar el nombre de los archivos con facilidad por algo aburrido o que suene inocente para que cualquiera que se encuentre con ellos en tu computadora no sepa lo que realmente son.
Por ejemplo, podrías cambiar el nombre del archivo por algo como "documentos_de_trabajo" o hacerlo una serie aleatoria de números y letras, como "Jmp356".

2. Encripta los archivos en la computadora para una opción más segura.
Encriptar los archivos implica bloquearlos en un archivo protegido por una clave de acceso para que a los demás les resulte difícil acceder. Si te preocupa que alguien husmee en tu computadora y no crees que renombrar tus archivos sea suficiente para mantenerlos ocultos, encriptarlos puede ser tu mejor opción.
Para encriptar los archivos, tendrás que descargar una herramienta de encriptación en la computadora. Algunas herramientas de encriptación que puedes utilizar son TrueCrypt, VeraCrypt y BitLocker.

3. Descarga una aplicación para ocultar imágenes y videos en tu dispositivo móvil.
Existen aplicaciones para dispositivos móviles que permiten agregar fotos y videos, y luego bloquearlos con un código de acceso u otra forma de verificación. Puedes descargar una aplicación de la tienda de aplicaciones de tu teléfono, almacenar el material pornográfico en ella y luego ocultar la aplicación en una carpeta del teléfono para que sea más difícil de encontrar.
Algunas aplicaciones que puedes probar son Private Photo Vault Pro, Smart Safe Pro y Photo Manager Pro.

4. Considera la posibilidad de ver transmisión de pornografía en vez de almacenarla en tus dispositivos.
Hay una variedad de sitios web disponibles, tanto gratuitos como por suscripción, donde puedes ver porno en línea sin tener que descargarlo en tu dispositivo. Al hacer esto en lugar de almacenarlo, no tendrás que preocuparte de que alguien encuentre tus archivos.
Incluso si optas por esta opción en vez de descargar pornografía, tendrás que tomar medidas para evitar que las personas vean tu historial de navegación.

Ocultar el historial de navegación

1. Usa la navegación privada
La navegación privada, también llamada "modo incógnito" en algunos navegadores, es una configuración que puedes seleccionar para evitar que se almacene el historial de búsqueda y las cookies de los sitios que has visitado. De esta forma, si alguien utilizara tu dispositivo y viera tu historial de búsqueda, no vería ninguno de los sitios web que has visitado mientras tenías activada la navegación privada.
Puedes usar la navegación privada tanto en la computadora como en tu dispositivo móvil.

2. Borra el historial del navegador
Aunque no utilices la navegación privada, puedes eliminar el historial de búsqueda después para que las personas no puedan encontrarlo. La forma correcta de eliminar el historial del navegador dependerá del navegador web que utilices y de si usas la computadora o un dispositivo móvil. Por lo general, deberás ir al lugar en el que se encuentra el historial de búsqueda y hacer clic en algo así como "eliminar el historial".

3. Usa un navegador diferente para ver porno para ocultar mejor tu historial de búsqueda.
Si utilizas tu navegador habitual para ver porno, hay más posibilidades de que alguien lo abra o vea algo cuando lo estés utilizando, en especial si has olvidado activar la navegación privada o borrar el historial del navegador. Al usar un navegador separado, puedes mantenerlo oculto en tu dispositivo, y el historial de búsqueda no aparecerá si alguien toma prestado tu teléfono y usa el navegador web principal para algo.

Algunos navegadores web populares que puedes utilizar en la computadora o el dispositivo móvil son Google Chrome, Firefox, Safari e Internet Explorer.
También hay navegadores que puedes descargar que no rastrean el historial de búsqueda, como Firefox Focus para dispositivos iOS o Krypton Web Browser para Android.

4. Pon un código de acceso en tu dispositivo para que las personas no puedan usarlo cuando no estés.
Si no tienes un código de acceso en tu computadora o dispositivo móvil, y alguien lo utiliza cuando no estás, podría encontrar tu historial de búsqueda. Si utilizas un código de acceso, no tendrás que preocuparte de que las personas husmeen en tu dispositivo.
Ten en cuenta que, si alguien te pide prestado el teléfono o la computadora para algo y te niegas a introducir el código de acceso, parecerás sospechoso y sabrán que ocultas algo. En esa situación, es mejor que introduzcas el código de acceso para no llamar la atención.