Cómo estar siempre de buen humor

Es inevitable sentir frustración y desilusión, pero no debes dejar que arruinen tu estado de ánimo. Puedes modificar la forma en que vives con algunos cambios en tu comportamiento. Te sentirás bien al enfocarte en ser o hacer algo bueno. Ser feliz es una elección.

Seguir un estilo de vida saludable

1. Ejercítate para mejorar tu estado de ánimo.
El ejercicio estimula la liberación de norepinefrinas y endorfinas bioquímicas. Mientras que las endorfinas aminoran la sensación de dolor, las norepinefrinas podrían contribuir a la regulación del estado de ánimo. Además de que el ejercicio tiene un efecto químico, hacerlo de manera habitual te ayudará a sentirte bien contigo mismo.

Haz ejercicios como mínimo media hora y al menos cinco días a la semana para mantener ese efecto reanimador.
No hay necesidad de que te inscribas en un gimnasio o contrates a un entrenador. Por lo general, todo lo que necesitas hacer para que los químicos fluyan es dar una caminada rápida.

2. Lleva una dieta balanceada y saludable.
Esto contribuye a que tengas una sensación de bienestar. Algunas vitaminas y minerales pueden ayudarte en especial a mejorar tu estado de ánimo (por ejemplo, la vitamina B), así que consume varios vegetales verdes como espárragos. Los ácidos grasos omega 3, que se encuentran en el pescado y huevos, pueden protegerte de los efectos del estrés.
Para satisfacer a tu paladar, consume 50 gramos (2 onzas) de chocolate negro diariamente. Se ha demostrado que el chocolate con al menos 70 % de cocoa reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.

3. Duerme bien.
La privación del sueño puede contribuir a la irritabilidad y una regulación deficiente del ánimo.  Dependiendo de la calidad del sueño, tu energía incrementa y puede ayudarte a manejar el estrés. La cantidad ideal de sueño varía de acuerdo a cada persona, pero es de siete a nueve horas para la mayoría de los adultos.
Por lo general, dormir más de lo recomendado no mejorará tu estado de ánimo. Por el contrario, podría hacerte sentir deprimido o cansado.

4. Aprende a replantear tus pensamientos negativos.
Date cuenta cuándo tus conversaciones internas o pensamientos se han vuelto pesimistas, ofensivos, derrotistas o negativos. Luego, conscientemente, tómalos y conviértelos en algo positivo. Esto corrige cualquier pensamiento defectuoso, y te da una mayor oportunidad de ser feliz y exitoso.

Si te atrapas pensando “Este proyecto es demasiado grande. No lograré terminarlo a tiempo”, trata de replanteártelo para tener como meta el tener éxito. En lugar de ello, di “Esto será un reto, pero si divido el trabajo en partes pequeñas y organizo mi tiempo, lo terminaré”.

Si tu amigo te habla de forma enojada e inmediatamente piensas “Me odia”, reconsidéralo. Convierte este pensamiento en algo como “Sé que está pasando por un momento sumamente estresante, y probablemente no es consciente de su actitud y comportamiento, así que su respuesta no debe afectarme”.
Replantear los pensamientos requiere de un esfuerzo consciente de tu parte, pero puede ayudarte a cambiar el tono de tu diálogo interno en algo positivo, comprensible y gentil.

Tener el hábito de ser feliz

1. Sonríe incluso cuando no tengas ganas.
Parece ser que las expresiones faciales tienen un efecto moderado en el estado de ánimo, aunque los científicos no entiendan completamente la razón. El acto de sonreír puede provocar sentimientos de felicidad, así que hazlo con frecuencia.
Mientras más sonrías, más te sonreirán las otras personas. Esto también mejorará tu estado de ánimo y hará que las interacciones sociales sean más placenteras.

2. Escucha canciones alegres e inspiradoras.
Estas pueden mejorar instantáneamente tu estado de ánimo, e incrementar el conocimiento que tienes de las cualidades positivas de otras personas y tu entorno. Intenta comenzar cada día escuchando canciones alegres mientras te vistes.
Mantén los audífonos contigo para poder mejorar tu estado de ánimo periódicamente durante todo el día.

3. Encuentra un pasatiempo que te guste.
Diariamente, dedica cierto tiempo a realizar algo que disfrutes. Esto te dará algo en que interesarte y te proporcionará un breve escape del estrés.
Para tener un beneficio adicional, empieza por pasatiempos que deban realizarse en el exterior. Pasar tiempo con la naturaleza contribuirá a que tengas un estado de ánimo positivo.

4. Medita regularmente.
La meditación ayuda a manejar el estrés y mejorar el estado de ánimo. Programa 20 minutos al día para obtener los beneficios que conlleva realizarla. Además, toma descansos en los momentos de estrés para realizar una meditación adicional.

Meditar requiere de práctica, así que sé paciente.
Encuentra un lugar tranquilo para practicar la meditación.
Cierra los ojos o enfócate en un objeto central, como la llama de una vela, para reducir las distracciones visuales.
Enfócate en tu respiración. Si tienes problemas para concentrarte, el contar la duración de tu respiración cuando inhales y exhales puede ayudarte.
Considera tomar una clase de meditación guiada para mejorar tu técnica. Los estudios de yoga pueden ofrecer clases.

5. Mantén un diario de gratitud.
Dedica tiempo cada día para reconocer todas las cosas por las que te sientes agradecido. Esto te ayudará a mantener una actitud positiva y un estado de ánimo placentero.
Comparte tu buen estado de ánimo al mostrarle a aquellos que mencionas en tu diario lo que escribiste en él.

Involucrarte

1. Relaciónate en las redes sociales.
Conectarse con otras personas incrementa el autoestima y establece un sentido de pertenencia, lo que contribuye a un bienestar general. Mantén y fortalece la relación que tienes con tus amigos y familia contactándolos regularmente. Programa un tiempo para realizar llamadas y visitas cada semana.
Programa tener caminatas con tus amigos para combinar el ejercicio en exteriores y la interacción social.

2. Ayuda a los demás.
Ser voluntario para ayudar a otros mejorará tu autoestima y te ayudará a tener un poco más de perspectiva. Darte cuenta de que estás en posición de ofrecerle algo a los demás te ayudará a enfocarte en tus fortalezas y medios, mejorando así tu estado de ánimo.
Contacta a tu centro comunitario local o busca oportunidades de voluntariado en Internet.

3. Únete a un club o equipo.
Al unirte a un club o a una liga deportiva comunitaria, estarás combinando el tener un nuevo pasatiempo o ejercicio con socializarte. Esto mejorará tu estado de ánimo al fomentar un sentido de pertenencia; además, proporciona el beneficio adicional de pasar tiempo haciendo algo que disfrutas.
Puedes encontrar las descripciones de los clubes locales y grupos sociales en Internet junto a una lista de los eventos programados.

4. Realiza actos de bondad al azar.
Esta es una buena forma de mejorar rápidamente tu estado de ánimo sin necesidad de comprometerse permanentemente. No necesitas realizar actos grandes. Considera hacer gestos pequeños como comprar café para la persona que se encuentra detrás de ti en la fila si estás en una cafetería o darle tu almuerzo a una persona sin hogar.

Comprométete a realizar una cierta cantidad de actos de bondad cada día o semana.
Escribe cada acto que hayas realizado y cómo te hizo sentir para mejorar aún más tu estado de ánimo.


Cómo ejercitar los hombros

Existen 3 músculos principales en el hombro: el deltoides anterior, el deltoides lateral y el deltoides posterior. Necesitarás ejercitar todos estos músculos si quieres tener hombros fuertes y equilibrados. Usa movimientos compuestos y de articulaciones múltiples para fortalecer los deltoides. Concéntrate en los movimientos de presión por encima de la cabeza como los levantamientos de hombros con mancuernas.

Ejercitar los deltoides frontales

1. Realiza levantamientos de hombros sentado.
Este ejercicio es muy bueno para los deltoides anteriores y a menudo se considera el ejercicio más efectivo para desarrollar los músculos de los hombros. Puedes usar una barra, un par de mancuernas o una máquina de levantamiento de hombro. Las barras son más efectivas para “llegar al límite” con una carga pesada, lo que significa que puedes levantar más; sin embargo, las mancuernas requieren más coordinación para levantar y pueden ayudar a que evites perpetuar desequilibrios de fuerza entre los hombros.

2. Colócate en la posición inicial.
Siéntate en una banca con la espalda recta y los pies plantados firmemente en el piso. Sujeta la barra o las mancuernas con las palmas hacia delante, ligeramente más separadas de los hombros. Sujeta el peso delante de la cabeza, justo por encima del nivel de los hombros.

Trata de usar una banca con apoyo vertical para tu espalda. El levantamiento de hombros es un ejercicio de intensidad muy alta y no es recomendable que te arriesgues a lastimarte.
También puedes realizar un levantamiento de hombros de pie. Sin embargo, podría ser más fácil levantar más con un levantamiento en banca. Si has tenido problemas en la zona lumbar, entonces cíñete a la versión en banca.

3. Realiza el levantamiento.
En un movimiento fluido, levanta la barra o las mancuernas por encima de la cabeza hasta el punto en el que los brazos queden extendidos. Sujeta el peso ahí por un momento y luego bájalo lentamente hasta la posición inicial. Mantén las pesas en la posición de descanso por 2 segundos y luego repite. Tómate tu tiempo y presta mucha atención a la forma. Asegúrate de no favorecer a un hombro sobre el otro.

4. Levanta cargas pesadas.
Los levantamientos de hombros desarrollan músculo con más eficiencia como una actividad con mucho peso y pocas repeticiones. Comienza con 2 a 4 series de 4 a 8 repeticiones cada una.

Desarrollar los deltoides laterales

1. Realiza levantamientos laterales.
Comienza de pie, con los brazos a ambos lados, sujetando una mancuerna en cada mano. Levanta los brazos directamente desde los lados hasta que estén paralelos al piso. Dobla los codos ligeramente e inclina las manos hacia delante como si fueras a servir una bebida. Sujeta las mancuernas con los brazos extendidos por un momento. Luego, vuelve a bajar las pesas lentamente hasta la posición inicial.
Exhala cuando tus brazos lleguen a la cima del levantamiento. Luego, inhala lentamente a medida que bajes los brazos.

2. Controla tu ritmo.
Prueba 1 a 2 series de 10 a 12 repeticiones o 4 series de 6 a 10 repeticiones. Date 60 a 75 segundos para refrescarte entre cada serie. Asegúrate de levantar a un ritmo constante: un segundo con los brazos abajo y 2 segundos con los brazos elevados.

3. Usa una buena forma.
Mantén la espalda firme y recta a lo largo de cada serie. Dobla las rodillas ligeramente y mantén tu peso centrado a través de la columna. Asegúrate de que los codos estén un poco doblados pero no tanto para retirar la presión de los hombros.

Ten cuidado. Mantén los brazos rectos y no te excedas en el número de repeticiones. Es fácil lastimarte los hombros con este ejercicio.
La rutina se realiza mejor de pie, aunque también puedes sentarte en una banca. Asegúrate de que puedas mantener la espalda recta.

Entrenar los deltoides posteriores

1. Prueba las elevaciones laterales encorvadas con mancuernas.
El ejercicio es similar al levantamiento lateral estándar, excepto que tienes que encorvarte hacia delante. Puedes realizar esta rutina de pie o puedes sentarte en una banca y inclinarte sobre las rodillas. Trata de apoyar la frente en la banca o en otra superficie acolchada para ayudar a mantenerla firme.

2. Párate o siéntate con una mancuerna en cada mano.
Mantén el pecho elevado y la espalda plana. Si estás sentado, inclínate sobre las rodillas hasta que la frente casi toque la banca. Si estás parado, entonces inclínate desde las caderas para llevar el pecho paralelo al piso. Deja que las mancuernas cuelguen debajo del pecho. Mantén los codos ligeramente doblados y deja que las palmas estén cara a cara.

3. Realiza el levantamiento.
Levanta las mancuernas hasta que los brazos estén casi paralelos al piso. Levanta los brazos en un arco regular y asegúrate de no favorecer a uno sobre el otro. Sujeta las pesas en la parte superior del arco por un momento antes de bajarlas lentamente hacia la posición inicial. Comienza la siguiente repetición justo antes de que los brazos queden perpendiculares al piso.

Crear una rutina

1. Levanta pesas pesadas y concéntrate en los aumentos constantes.
Trata de hacer aumentos pequeños y medibles con cada entrenamiento. Cuando ejercites los hombros, levanta una carga pesada y cíñete a realizar 4 a 7 repeticiones por serie. Aumenta ya sea el peso o el número de repeticiones ligeramente con cada entrenamiento. De esta manera, establecerás un patrón de aumento gradual y sostenible.

Mantén una práctica de “sobrecarga progresiva”. Levanta más y más peso con el tiempo de tal manera que siempre fuerces los límites de tus músculos. No obtendrás músculos más grandes sin fortalecerte.
Imagina que en tu entrenamiento más reciente hiciste levantamientos de hombro con 25 kg (55 libras) en series de 7 repeticiones. La siguiente vez, presiónate a hacer 8 repeticiones con el mismo peso. Alternativamente, pasa a 27 kg (60 libras) y vuelve a hacer 7 repeticiones.

2. Desarrolla las 3 caras de los músculos deltoides.
El músculo deltoides (hombro) consta de 3 secciones: la cara anterior (frontal), la cara lateral (media o intermedia) y la cara posterior. Trata de desarrollar músculo en cada una de estas áreas para equilibrar los hombros. Mientras más amplios y gruesos sean tus hombros, más impresionantes parecerán.

3. Crea una rutina de ejercicios diversa.
Elige 4 o 5 ejercicios que se enfoquen de forma variable en los deltoides anteriores, laterales y posteriores. Cambia los ejercicios con bastante frecuencia para que no entres en una rutina. Para obtener un máximo beneficio, asegúrate de combinar series pesadas con breves descansos.
Cambia la gama de repeticiones. Algunos días, trata de sobrecargar tus deltoides con una serie pesada de pocas repeticiones. Otros días, realiza series de muchas repeticiones con un peso ligeramente menor.


Cómo usar Internet satelital

Este wikiHow te enseñará cómo instalar y usar internet satelital en tu casa o lugar móvil. El internet satelital a menudo es la única opción para las personas que viven en zonas remotas y rurales en las que las compañías de cable no ofrecen servicio. Ten en cuenta que el internet satelital puede ser errático, así que quizás las acciones que requieren gran ancho de banda como la transmisión de video HD o jugar videojuegos en línea sean imposibles durante ciertas horas del día.

Registrarse para internet satelital

1. Considera tus opciones.
Dependiendo de tu ubicación geográfica, es probable que tengas varias opciones diferentes de proveedores de servicio de internet satelital. Cada uno probablemente tenga sus pros y contras, así que busca tantas opciones como sea posible.
Los dos proveedores principales en Norteamérica son Viasat y HughesNet.

2. Compara las velocidades de descarga y carga.
Básicamente, la calidad del internet satelital dependerá de la velocidad de tu servicio. Compara las velocidades de carga y descarga de los servicios disponibles entre sí. El servicio que sea más rápido generalmente será la mejor opción.

3. Revisa los comentarios del servicio seleccionado.
Busca reseñas de clientes en línea relacionadas al rendimiento del servicio. Si ves en general comentarios favorables, el servicio probablemente es bueno.
Ten en cuenta que algunos clientes sin duda dejarán comentarios negativos debido al servicio inconsistente, a los cortes durante ciertas condiciones (por ejemplo, el clima) o al alto precio comparado con el internet por cable. Todos estos tres problemas son cuestiones inherentes del internet satelital, así que toma dichos comentarios con cautela.

4. Regístrate a una suscripción de internet satelital.
Una vez que hayas determinado el servicio que quieras usar, regístrate para seleccionar un plan e ingresa tu información de pago.
Por lo general puedes hacerlo en línea, aunque por lo general también puedes llamar al proveedor de servicio.

5. Compra un módem si no está incluido uno.
Si tu servicio de internet satelital no incluye un módem, adquiere uno que soporte internet satelital.
La suscripción de internet satelital debe incluir una antena.

Instalar la antena parabólica

1. Mira si hay disponibles servicios de instalación.
Muchos servicios de internet satelital instalarán la antena por ti. Si estás en una zona que lo soporta, deja que un profesional instale la antena en lugar de hacerlo tú mismo.
Si tienes que instalar la antena en lugares cambiantes (por ejemplo, un bote o una casa rodante), quizás tengas que ocuparte de la instalación tú mismo.

2. Ajusta la antena para apuntar hacia la línea ecuatorial.
Puesto que los satélites que transmiten el internet están posicionados directamente sobre la línea ecuatorial de la Tierra, no debes tener ningún obstáculo que impida que tengas una conexión óptima.
Haz que instalen la antena parabólica en una zona abierta lejos de árboles y obstáculos similares. Por ejemplo, si vives en Norteamérica, coloca la antena en el extremo que esté más al sur del techo o al sur de cualquier árbol alto, de manera que pueda apuntar hacia la línea ecuatorial.

3. Fija la antena parabólica al techo.
Usando el equipo que viene con tu antena parabólica, atornilla la base de la antena en una parte plana del techo. La antena debe tener una vista del cielo despejada y sin obstáculos.

Asegúrate de que las conexiones estén ajustadas, y no instales la antena en una sección floja o inestable del techo.
Si tienes un balcón o una parte igualmente proporcional de tu casa que tenga una vista despejada del cielo sobre la línea ecuatorial, puedes usarlo para montar la antena.

4. Conecta los cables coaxiales a la antena.
Muchas antenas usan dos cables coaxiales para conectarse a tu equipo de internet, pero tu antena quizás solo use uno.
Al conectar los cables coaxiales a la antena, debes ver un puerto "IN" y un puerto "OUT" en la antena. Considera marcar los otros extremos de los cables coaxiales para corresponderlos con estos puertos. Necesitarás saber cuál es cuál al conectarlos al módem.

5. Asegura los cables coaxiales.
Por lo general, usarás grapas o cintillos para fijar los cables coaxiales al techo. Asegúrate de mantener los cables lejos de objetos afilados, y asegúralos tanto como sea posible. No querrás que los cables se suelten durante una tormenta.
Dependiendo de tu casa, quizás tengas que hacer un agujero por el cual puedas pasar los cables coaxiales antes de que puedas usar los cables en tu casa.

Conectarse al internet satelital

1. Asegúrate de tener el equipamiento necesario.
Antes de intentar conectarte al internet satelital, necesitarás tener disponibles los siguientes elementos:

antena parabólica instalada
módem para internet satelital
cable Ethernet
fuente de alimentación

2. Posiciona tu computadora.
La computadora debe estar cerca del módem y del cable coaxial de la antena.
La mayoría de los cables coaxiales de antena tienen menos de 40 metros (125 pies) de longitud, así que quizás tengas que posicionar el módem de acuerdo a ello.

3. Enchufa el módem a una fuente de alimentación.
Usando el cable de energía del módem, conéctalo a un enchufe que esté cerca de la computadora y del cable coaxial de la antena.

4. Conecta el módem a la antena parabólica.
Dependiendo de la antena, tendrás un cable coaxial o dos cables coaxiales para conectar al módem:

Un cable: conecta el cable al puerto coaxial del módem.

Dos cables: conecta el cable "IN" al puerto coaxial "SAT IN" y luego conecta el cable "OUT" al puerto "SAT OUT".

5. Conecta la computadora al módem.
Conecta un extremo del cable Ethernet a la parte posterior del módem y luego conecta el otro extremo del cable a la ranura Ethernet de la computadora.
Si usas una Mac que no tiene una ranura Ethernet, puedes comprar un adaptador Ethernet a Thunderbolt para este paso.

6. Espera a que la computadora establezca una conexión de internet.
Siempre y cuando la antena esté recibiendo una señal del satélite correspondiente, deberías poder empezar a navegar luego de un minuto de conectar la computadora al módem.

7. Usa un router inalámbrico.
Si conectas más de un elemento a Internet, necesitarás conectar el módem a un router inalámbrico mediante un cable Ethernet y luego usar el menú de wifi de cada elemento para conectarlo al router.
Usar un router inalámbrico no es recomendable a menos que sea absolutamente necesario. Puesto que el internet satelital ya es irregular bajo circunstancias normales, usar un router inalámbrico puede reducir aún más la señal.


Cómo usar un emulador y las ROM

Este wikiHow te enseñará cómo usar un emulador, para que puedas jugar tus videojuegos favoritos en una computadora.

Pasos

1. Busca un emulador de la videoconsola que quieras jugar en la computadora.
Hay muchas páginas web dedicadas exclusivamente a almacenar emuladores y ROM de forma gratuita para poder descargarlos de forma gratuita.

2. Cuando encuentres el emulador que quieras usar, descárgalo.
No olvides analizarlo para asegurarte de que no infecta la computadora con un virus.

3. Recuerda que los emuladores son solo una parte de lo que necesitarás para jugar a videojuegos en la computadora.
Necesitarás descargar una ROM para esa videoconsola que quieras emular. Una ROM actúa como un cartucho de videojuego para el emulador, el cual actúa como una videoconsola.
Internet será tu mejor amigo para buscar las ROM. Busca "ROM de (Nombre del sistema)"

4. Una vez encuentres la ROM que quieras jugar en el emulador, descárgala.
Analízala también en busca de virus. La extensión de los archivos de las ROM suele ser la abreviatura de la videoconsola (por ejemplo, SuperMarioBros.nes).

5. Las ROM suelen presentarse en formatos comprimidos, como ZIP o RAR.
Necesitarás tener un programa que los descomprima, como Winzip (versión de prueba), o 7-Zip (gratuito). A veces, será más fácil dejar el archivo ZIP comprimido, y simplemente colocarlo en su propia carpeta. Todos los archivos guardados irán directamente a la carpeta que hayas creado, manteniendo así bien organizadas las ROM.

6. Algunos emuladores tienen una carpeta configurada como predeterminada para los videojuegos, así que asegúrate de que el archivo de la ROM vaya a esa carpeta.
En caso de que no haya una carpeta configurada automáticamente, tendrás que establecer una tú mismo.
La mayoría de los emuladores tienen la opción (File>Open ROM), así que úsala, y selecciona el archivo del videojuego en el cuadro que aparezca.

7. Elige el videojuego que quieras jugar (el archivo de la ROM).


Cómo tener novio en la primaria

La primaria es una edad en la que la mayoría asume que se es muy joven para tener citas. Sin embargo, si te gusta alguien y deseas poner un poco de esfuerzo en ello, puedes tener un novio en esta etapa. Este artículo explicará cómo hacerlo.

Encontrar a un chico que te guste

1. Busca a alguien que te guste.
¡No busques un novio solo porque todas tus amigas han tenido uno! El primer lugar donde deberías buscar un posible novio es entre los chicos que te gustan. Después de todo, ellos piensan que vale la pena salir contigo Y “no” pienses en una celebridad como tu novio, ya que las posibilidades son que nunca saldrás con él (así que sácate la idea de la cabeza de salir con Aston Merrygold, Taylor Lautner o con quien sea que sueñes), piensa en chicos con los que estés familiarizada, como el hijo del vecino de al lado o un chico de tu clase.

2. Asegúrate de que esté disponible.
Si él está saliendo con alguien más, significa que está fuera de tu alcance. Podría decirle a sus amigos que no es nada serio, pero las chicas son mucho más sensibles y piensan cosas, como que el amor siempre es de verdad. Así que pregúntale a las personas más allegadas a él si está con alguien, para evitar conflictos.

Conocer mejor al chico

1. Sé amistosa con él.
Conoce a este chico primero, antes de pedirle que salga contigo, averigua lo que le gusta, lo que no le gusta, lo que quiere ser cuando sea grande, ¡hasta su programa de televisión favorito! Quizás descubras que tienen cosas en común.
Ofrécete para hacer proyectos con él si estás en su misma clase. Actúa normal e incluso quizás descubras que les gustan o disgustan las mismas cosas. Asimismo, los proyectos son una gran forma de acercarte a alguien.

2. Encuentra algún evento en el que ambos puedan estar.
Las cosas especiales, como los bailes de la escuela o las fiestas del día de brujas, son los eventos ideales para proponer la idea de salir. Esto significa que tanto tú como el chico especial estarán familiarizados con el ambiente, además de que tendrás a algunos amigos allí en caso de que la cita no salga bien (cruza los dedos para que esto no pase).

Pedirle al chico que salga contigo

1. Ten confianza.
Antes de que tomes el valor para pedirle a este chico que salga contigo, relaja tus brazos, despeja tu cara, habla y sonríe; esto te hará ver accesible y amigable cuando llegues con el chico. A los chicos realmente no les gustan las chicas elegantes que se esconden detrás de su cabello y que son demasiado tímidas, sino aquellas que sobresalen. Hazte notar.

Asegúrate de estar limpia y verte linda cuando le pidas que salga contigo. De hecho, asegúrate de estar limpia y linda siempre que lo veas, nunca sabes cuándo puede aparecer, así que debes estar preparada.
Si te pones nerviosa, recuerda que solo es un chico. Quizás estés muy enamorada de él (y él probablemente sea adorable), pero no es gran cosa si lo arruinas o él dice que “no”, por la razón que sea. Tú eres especial y otro chico tendrá la suerte de estar contigo.
Pregúntaselo tú misma en lugar de que un amigo lo haga con el fin de dejar una mejor impresión en él. Decide si lo quieres hacer en persona o a través de IM, Facebook o algo así; probablemente sea mejor hacerlo en persona, pero si estás súper nerviosa, puedes hacerlo por IM en un instante.

2. Haz que la situación sea cómoda.
Uno de los errores más grandes que puede cometer una chica es pasarle una nota al chico durante la clase, ya que es casi seguro que este se lo cuente a todos sus amigos, y todas sabemos cómo son los chicos; ¡ellos te acosarán por ello! Si él está solo, dile que quieres preguntarle algo y hazlo, ¡pregúntale! (si vacilas, puede creer que no eres capaz de mantener una conversación).
Sin embargo, si él está con sus amigos, pídele hablar en privado e ignora a sus amigos si comienzan a burlarse, al fin que no te importa, ¿no?; a ti solo te importa el chico, no sus amigos.

Llevar la relación a un mayor nivel

1. Sé feliz si te acepta.
Si dice que sí, mantente calmada y sonríe, pero no te quedes demasiado tranquila o pensará que alguien te reto a hacerlo y lastimarás sus sentimientos; ¡los chicos no tienen tanta confianza como piensas!, incluso un pequeño “¿de verdad?”, “¡bien!” o “¡genial!” hará que este chico piense que eres aún más animada y linda, que tienes tanto una buena personalidad como una buena apariencia. Y antes de que vayas a contarle a tus amigas, pregúntale a él si puedes contarle a los demás, así lo harás partícipe de esta nueva relación. ¡Hazle creer que el lleva los pantalones, aunque no sea así!

2. Entabla amistad con sus amigos y preséntale a los tuyos.
Si están saliendo actualmente, conoce a sus amigos y cuéntales las buenas noticias a los tuyos.


Cómo reaccionar después de que alguien te dice "te amo"

Decir “Te amo” es un gran paso en una relación, así que es importante tomarlo seriamente si alguien te lo dice. Piensa en qué sientes por esa persona y pregúntate si la amas también. Si lo haces, entonces quizás quieras decírselo para que sepa que están en la misma página. No obstante, si no lo haces, es importante ser honesto con ella y respetar sus sentimientos.

Elegir una respuesta adecuada

1. Piensa en lo que sientes por esa persona.
Evalúa si la amas, si solo disfrutas pasar tiempo con ella o si ves un futuro juntos. Decir “Te amo” es un acontecimiento importante en una relación que indica que tu pareja siente cosas intensas por ti. Querrá saber si correspondes sus sentimientos. Si no lo haces, es importante tenerlo en cuenta y decidir cómo actuar con base en ello.

Por ejemplo, si en verdad te gusta, pero no estás seguro de si es amor, puedes continuar con la relación para saber si ese sentimiento se desarrolla con el tiempo.
Sin embargo, si empiezas a sentir que su relación no funciona, es posible que sea tiempo de hacérselo saber para que ambos puedan seguir adelante.

2. Dile “Te amo” solo si es verdad.
Si amas a esa persona y te sientes preparado para decírselo, entonces ahora es un buen momento para hacerlo. No obstante, es importante ser honesto si no estás listo para decir “Te amo”. Si bien puedes desarrollar sentimientos de amor por esa persona más adelante, decirlo antes de que sea verdad es deshonesto y podría conllevar a tener problemas en el camino.
Nunca le digas a alguien que lo amas si no es cierto ya que significa una mentira dentro de su relación.

3. Dale una respuesta directa para hacerle saber que no estás listo.
Si no te sientes listo para decirlo, está bien responder de forma simple y directa. Haz caso a tus instintos si no estás listo para decirlo y sé completamente honesto con esa persona. Solo asegúrate de ser respetuoso y considerado con sus sentimientos.

Intenta decir algo como “Lo lamento. Aún no estoy listo para decir eso”.
También puedes decir “Me alegra saber que te sientes así. Aún no es mi caso, pero quiero que nuestra relación siga fluyendo”.

4. Dile que la valoras si no estás listo para decirle “Te amo”.
Una forma de responder en esta situación es enfocándote en sus cualidades positivas y haciéndole saber que valoras estas cosas en ella. Piensa en qué te gusta de esa persona y por qué te gusta pasar tiempo con ella. Luego, céntrate en estas cosas al responder.

Intenta decir algo como “Estoy feliz de que te sientas así. También disfruto pasar tiempo contigo. Eres una persona maravillosa escuchando”.
También puedes decir “También me importas. Eres una alguien amable, inteligente y divertido. Me encanta pasar tiempo contigo”.

5. Dale un abrazo o un beso si lo prefieres.
Proporcionar una muestra de afecto es otra buena forma de responder. Puedes abrazar o besar en lugar de responder con palabras. También puedes hacerlo si dices que la amas o si le has dicho que aún no te sientes listo para decirle “Te amo”. Solo no abraces ni beses a esa persona si piensas en terminar con ella. Esto le dará mensajes contradictorios, lo que puede causar que se angustie cuando sepa la verdad.

Por ejemplo, si le has dicho “También te amo”, inclínate para darle un abrazo o un beso.
Si le has dicho a esa persona que no estás listo para decírselo y le has hecho saber que la valoras y disfrutas su compañía, puedes ofrecerle un abrazo como muestra de sinceridad.
Si le has dicho que no te interesa continuar con la relación, darle un abrazo o un beso es una mala idea. Sin embargo, puedes consolarla con un gesto menos íntimo, como una palmadita en el brazo o la espalda.

Responder ante esta situación

1. Es probable que se decepcione si no le dices “Te amo”.
Es posible que esa persona se vea decepcionada o incluso avergonzada luego de decir que te ama si no es recíproco, lo cual es normal. Está bien mostrar empatía, pero no te sientas presionado a decir “Te amo” o sentir culpa por ser honesto con tus sentimientos. Dale un momento para que asimile lo que siente antes de responder.
Puedes ofrecerle darle un poco de privacidad si se ve muy triste o avergonzada. Intenta decirle algo como “Lamento si fue una gran sorpresa. Si necesitas un minuto, puedo irme. Luego podremos hablar”.

2. Vigila si tiene alguna reacción extrema como enojarse.
Es normal que alguien se sienta triste, decepcionado o incluso avergonzado si no corresponden sus sentimientos, pero no es normal que respondan con enojo o rabia. Si empieza a gritar, sale hecho una furia, tira o rompe algo o se vuelve físicamente agresivo contigo, márchate y mantente alejado. Este tipo de reacciones son señales de alarma que indican que una persona puede volverse agresiva contigo.

Llama a los números de emergencia si la persona se vuelve violenta o agresiva y estás solo con ella.

3. Acepta que todos avanzan a su propio ritmo en una relación.
Si tu pareja te declara su amor, no significa que debes hacer lo mismo para continuar con su relación. Es posible que necesites más tiempo, ¡lo cual está perfectamente bien! Es normal que la gente vaya a un ritmo diferente en una relación. Tómate tu tiempo y no le digas “Te amo” a menos que realmente estés listo.

Por ejemplo, es posible que tu pareja esté lista para decir que te ama después de solo 3 meses de salir contigo, mientras tú necesitas 4 meses o más para desarrollar esos sentimientos.
Ten en cuenta que hay una posibilidad de que nunca sientas lo mismo que esa persona. Honra tus verdaderos sentimientos y no continúes con esa relación si es el caso.

4. Haz algo divertido para conmemorar el momento.
Si has respondido de forma positiva después de que esa persona haya dicho que te ama, una buena idea es hacer algo que disfruten para conmemorar el momento. Den un paseo juntos, vean una película romántica o hagan algo más que ambos disfruten. No obstante, si no correspondiste su confesión y no esperas continuar con su relación, haz lo opuesto y pasa tiempo por tu propia cuenta.

Si quieres conmemorar el momento, intenta decirle “¡Hagamos algo divertido! ¿Quieres ver una película?”.
Si necesitas un tiempo a solas, puedes decirle “Lo lamento, pero tengo que irme. Hablemos mañana, ¿está bien?”.


Cómo escribir un guion eficaz para un cortometraje

Los cortometrajes son una manera grandiosa de iniciar una carrera cinematográfica. Uno de buena calidad podrá ayudarte a desarrollar tu estilo y visión para luego realizar un largometraje. Un guion que capte la atención de los espectadores será uno de los aspectos más importantes de este tipo de películas. Para empezar, tendrás que concebir algunas ideas, conceptos y personajes para tu obra. Luego deberás elaborar un guion que capte el interés de los lectores con acción y personajes geniales de inmediato. Tendrás que perfeccionarlo y pedir opiniones sobre tu trabajo para así garantizar que sea lo mejor posible antes de filmar o hacer que lo conviertan en una película.

Concebir ideas

1. Idea un concepto único para la película.
Dale un aire exagerado al concepto o una mayor importancia que la que tenga en la vida real. Toma algo común y vuélvelo extraño. Inspira el cortometraje en una experiencia inolvidable de tu infancia o una historia extraña de las noticias.

Por ejemplo, podrías usar el recuerdo de una visita al dentista y hacer que este sea un asesino en serie que usa un taladro.
También podrás usar un concepto filmográfico conocido (como que alguien encuentre un cadáver en la playa) y darle un toque extraño. Por ejemplo, el cadáver podría ser de un extraterrestre.

2. Concéntrate en un tema específico.
Puedes usar un tema como inspiración, como la “identidad”, una “pérdida” o la “amistad”. Dale un giro al tema para que se sienta como algo novedoso en tu cortometraje.
Por ejemplo, podrías concentrarte en un tema como la “identidad” reflexionando sobre las experiencias que tus padres hayan vivido como personas pobres y de color en un vecindario de mala reputación. Por otro lado, podrías usar un tema como la “amistad” al idear una relación amical entre una persona joven y una mayor.

3. Ten un personaje principal cautivante.
Muchos cortometrajes se concentran en un solo protagonista, ya que esto les permite explorarlo en poco tiempo. Tendrás que crear uno que interese a los espectadores y evitar los estereotipos o los personajes trillados. En lugar de ello, vuélvelo único y haz que las personas se identifiquen con él.
Podrías tener un personaje principal que sea un chico joven con dificultades para tener éxito en secundaria y que debe lidiar con un padre alcohólico. Por otro lado, este también podría ser un extraterrestre que quiere regresar a su planeta de origen.

4. Elabora un esquema para la trama.
Este está compuesto por 6 partes: la ambientación, el acontecimiento principal, el aumento de la acción, el clímax, la disminución de la acción y el desenlace. Un cortometraje deberá tener todos estos elementos. Este es un ejemplo de un esquema para la trama:

Ambientación: aquí presentarás el entorno, el protagonista y su conflicto. Por ejemplo, un chico joven que tiene problemas para encajar en la escuela y que debe lidiar con un padre alcohólico en casa.
Acontecimiento principal: este será el acontecimiento que cambie el rumbo de la vida del protagonista. Aquí podrías indicar que el chico joven conoce a un nuevo vecino, el cual está en los últimos años de secundaria.
Aumento de la acción: en este punto, desarrollarás a los personajes y sus relaciones. En el caso de los dos chicos, ellos podrían formar un vínculo al pasar el tiempo juntos en su vecindario; de este modo, se volverán mejores amigos.
Clímax: este será el momento más importante en el que ocurrirá la mayor parte del drama. Por ejemplo, el padre alcohólico podría confrontar al chico mayor y pelear con él.
Disminución de la acción: aquí el protagonista afrontará el clímax. Siguiendo el ejemplo anterior, el chico joven podría matar a su padre para salvar a su amigo.
Desenlace: esta será la parte en la que el protagonista solucione el conflicto y consiga lo que quiere o fracase en el intento. Por ejemplo, los chicos podrían enterrar el cadáver del padre y jurar que no le contarán lo ocurrido a nadie.

5. Mira ejemplos de cortometrajes.
Esto podrá brindarte una mejor idea de lo que hace que los cortometrajes sean exitosos. Busca algunos de diversos géneros, desde el horror hasta las comedias románticas y las películas centradas en el crecimiento del personaje (coming-of-age). Observa la forma en la que desarrollen al personaje y la historia en un periodo breve. Podrías ver las siguientes películas:

Stutterer de Ben Cleary

Controller de Saman Kash

Cargo de Ben Howling y Yolanda Ramke

Prego de Usher Morgan

Elaborar un borrador

1. Empieza con la acción y el personaje.
Inicia el cortometraje con una imagen sólida que capte el interés del espectador. Tendrás que cautivarlos en los primeros 20 segundos de la película. Podrías mostrar al personaje en acción, haciendo algo misterioso o intenso. También podrías presentar un diálogo interesante y algunas imágenes.
Por ejemplo, puedes empezar el cortometraje con una escena en la que la nave del extraterrestre aterriza aparatosamente en una playa, junto a una familia que estaba tomando el sol. Esta será una imagen interesante que hará que el espectador se pregunte qué ocurrirá a continuación.

2. Establece la historia en una etapa temprana.
Brinda la ambientación en los primeros 2 minutos. Tendrás que darle al espectador información suficiente sobre el protagonista y su conflicto en una etapa temprana; así seguirá viendo la película.
Podrías empezar con una escena en la que el protagonista salga de casa para dirigirse a la escuela. Luego podrás establecer el conflicto mostrando cómo tiene que lidiar con su padre alcohólico y los acosadores en la escuela.

3. Ten una cantidad limitada de lugares y personajes.
Solo deberás tener de 1 a 3 personajes y lugares, así mantendrás el guion lo más corto y eficaz posible, y no necesitarás presupuesto para muchos lugares o actores. Esto también será de utilidad para mantenerlo conciso y centrado.

Puedes tener un lugar principal (como la escuela secundaria) y otro secundario (como la habitación del protagonista).
Asimismo, puedes tener un solo protagonista y uno o dos personajes secundarios. Por otro lado, puedes tener dos protagonistas y ningún personaje secundario.

4. Escribe teniendo un género en mente.
Los cortometrajes suelen tener más éxito si se centran en un determinado género, como el horror, el suspenso, la comedia romántica o el género coming-of-age. Escoge uno que te inspire y dale tu propio estilo. Podrás colocar imágenes conocidas en el género y también otras que sean únicas.
Puedes escribir un cortometraje de horror en el que el protagonista se enamore de un muerto viviente durante un apocalipsis zombi. También puedes hacer un cortometraje del género coming-of-age en el que el protagonista forme un vínculo con un extraterrestre joven cuya nave haya impactado contra la playa.

5. Enfócate en presentar elementos visuales sólidos.
No olvides que las películas son un medio visual. Aprovecha este punto para mantener la atención del espectador. Para ello, tendrás que incluir elementos visuales que sean interesantes o fascinantes. Describe algunos que te ayuden a desarrollar al personaje y darle un tono a la película.
Puedes describir el ambiente como “un día ajetreado en la playa, con familias jugando en la arena de la orilla”; o a una persona como “un extraterrestre usando un canguro”.

6. Incluye los sonidos en el guion.
Indica todo sonido o ruido en el guion usando MAYÚSCULAS. Esto les dará un aspecto más sensorial a las escenas.
Escribe algo como “Rhonda toma su batido y hace ruidos de SORBOS” o “El zombi hace GORJEOS en la cama”.

7. Mantén el diálogo breve e impactante.
Los cortometrajes tienen un tiempo limitado; por ello, no deberás emplear diálogos largos o muy descriptivos. Este solo deberá contribuir con los personajes y hacer que la historia avance. Escríbelo en 3 líneas o menos. Con frecuencia, en los cortometrajes será vital que uses menos diálogo y presentes elementos visuales sólidos.
Por ejemplo, puedes tener un protagonista que sea tímido y solo dé respuestas de una palabra. Por otro lado, puedes hacer que solo hable con su tortuga mascota y que guarde silencio cuando esté cerca de otros personajes, comunicándose únicamente a través de las acciones.

8. Experimenta con la estructura y el tiempo.
Un cortometraje será una oportunidad grandiosa para experimentar con el orden que le des a la secuencia de acontecimientos de la historia. Trata de empezar con el final y regresar al principio. Puedes incluir retrospectivas para así viajar de un punto de la historia a otro.

Puedes empezar con una escena que muestre a dos chicos enterrando a un hombre mayor en el bosque. Luego podrás ir al pasado para mostrar cómo han llegado a este punto.
Cerciórate de que la estructura no sea confusa o poco clara para los espectadores. Nunca deberás poner en riesgo la historia solo para experimentar. La experimentación tendrá que contribuir con ella, en lugar de desviarla.

9. Crea un final ingenioso o sorprendente.
La mayoría de los cortometrajes serán eficaces si tienen un final que los espectadores puedan recordar con facilidad. Por lo general, el final será sorprendente o le dará un giro ingenioso a lo que el espectador crea saber. Intenta escribir uno que lo impacte o lo sorprenda, en lugar de uno que solucione el conflicto de forma sencilla o que se sienta predecible.
Tomando el ejemplo anterior, el final podría ser que la madre le haya pagado al chico mayor para que ayude al menor a matar a su padre.

Perfeccionar el borrador

1. Léelo en voz alta.
Esto te permitirá verificar que el diálogo sea natural e interesante, y también puede ser de utilidad para comprobar que las escenas fluyan adecuadamente.
También podrás leer el guion al interpretarlo, lo que será de utilidad para perfeccionarlo. Pídeles a tus amigos que interpreten a determinados personajes y lean el diálogo. Invita a algunos actores a repetir el diálogo para determinar cómo suena.

2. Muéstrales el borrador a los demás para que te brinden su opinión.
Haz que tus amigos, familiares y compañeros lean el guion. Pregúntales si les ha parecido interesante y si el final los ha sorprendido o impactado.
Si conoces a alguien que haya escrito guiones o trabajado en películas, también deberás pedirle que lo lea.

3. Agrega el formato para la escritura de guiones.
Los guiones emplean un formato específico para que puedan leerse con más facilidad. Podrás aplicar el formato de forma manual o con un programa especial, como Final Cut o Movie Magic. Estos son los elementos de formato comunes para guiones:

Encabezado de escena: este aparecerá en mayúscula al inicio de cada escena y mencionará el lugar y la hora del día. INT se usará si la escena ocurre en un área interior; y EXT si se desarrolla al aire libre. Este es un ejemplo: “INT. CASA - NOCHE” o “EXT. CAMINO - DÍA”.
Transiciones: estas indican la forma en la que se desplazará la cámara al pasar de una escena a otra, y estarán señaladas en mayúscula. Entre las transiciones comunes tenemos al FUNDIDO DE ENTRADA, el FUNDIDO A NEGRO, CORTAR A y DISOLVER A.
Nombres de los personajes: estos siempre tendrán que figurar en mayúscula en el guion. Puedes colocar algo como “MONICA camina por la calle” o “PAUL cierra la puerta del dormitorio”.
Podrás obtener información de formato más detallada en el artículo “Cómo escribir un guion cinematográfico”.

4. Colócale un título al guion.
Escoge uno que sea corto y fácil de recordar. Con frecuencia, los cortometrajes tienen títulos de una sola palabra que los resúmenes de manera completa. Podrías usar el concepto o el tema de la película como título, o incluso el nombre del protagonista.
Por ejemplo, el cortometraje Stutterer (que significa tartamudo en español) se centra en un hombre que tartamudea mucho. Prego (palabra inglesa que significa embarazada) se centra en una mujer que afronta un embarazo no planificado.

5. Busca un productor para la película.
Esta persona se encargará de buscar el financiamiento para la película y organizar a los actores y el equipo. Puedes optar por producir tú mismo la película o contratar a un productor.
Si vas a encargarte de la producción, podrías solicitar una subvención al gobierno local o al consejo de artes para así conseguir el dinero necesario para crear la película. También tendrás la opción de pedirles a tus amigos y familiares que donen dinero para la producción, y así poder realizarla.


Cómo pulir rocas

El pulido de rocas, también conocido como oficio de lapidario, es un pasatiempo que ofrece hermosos resultados. Se puede realizar con el equipo mínimo necesario o adquiriendo un tambor pulidor que permite el tratamiento de varias rocas al mismo tiempo. Luego de leer esta guía, ¡exhibe estas rocas en tu casa para demostrar tu nueva habilidad!

Pulir con papel de lija

1. Elige la roca adecuada.
Puedes pulir cualquier roca que quieras, pero algunas tienen ciertas características que las hacen más fáciles de pulir. Entre estas rocas tenemos las rocas “suaves” o menos duras, como el ónice, la caliza o la calcita. Las rocas más duras toman más tiempo para pulir, pero resultan ser productos más brillantes que sus contrapartes más “suaves”.

Para determinar si una roca es “suave”, ráyala contra otra roca. Si la rayadura es calcárea, entonces se trata de una roca “suave”.
También elige rocas con una forma redondeada, sin protuberancias o hendiduras.

2. Lava la roca.
Si tu roca está sucia, lávala bien con agua y jabón. Usa un cepillo de cerdas o escobilla para quitar cualquier suciedad o resto resistente. Cuando hayas acabado de lavar tu roca, sécala con pequeños toques.

3. Da forma a la roca.
Si quieres que tu roca sea más redonda, usa un martillo o cincel pequeño para moldearla. Usa lentes o gafas protectoras para evitar cualquier trozo que salga volando hacia tus ojos. También usa guantes de seguridad, si lo deseas. Pica cualquier parte saliente o que sobresalga de la superficie de la roca.

Si estás satisfecho con la forma de tu roca, no te preocupes por este paso.
También puedes frotar la roca contra un bloque de concreto para romper cualquier protuberancia.

4. Frota la roca con papel de lija número 50.
El número 50 (o grano 50) se refiere al tipo de lija más áspero o grueso y resulta genial para dar más forma a las rocas. Usa la lija sobre cualquier protuberancia o bulto que quieras alisar. Si estás satisfecho con la forma de tu roca, dale un pulido completo con lija de grano 50 para alisar toda la superficie de forma pareja.

5. Usa lija de grano 150 para quitar rayaduras.
Toma la roca y frótala con lija número 150. La lija de grano 50 puede dejar rayaduras en la roca, así que usa lija de grano 150 para alisar estas imperfecciones y borrarlas.

6. Pule con lija número 300 o 600.
Pule toda la roca con papel de lija de grano 300 o 600, especialmente las rayaduras. Este tipo de lija es fino y no crea rayaduras, pero puede corregir cualquier imperfección que deje una lija de otro número.

7. Frota la roca con un trozo de cuero untado con pulidor de metal.
Cuando hayas pulido tu roca según los primeros pasos, usa un trozo de cuero con pulidor de metal. Compra un empaque o frasco de pulidor y un trozo de cuero en la ferretería o busca si tienes estos materiales en tu casa. Unta el cuero un par de veces con pulidor y  pule la roca. De esta manera, obtendrás un hermoso brillo.
No compres pulidor de color o mancharás tu roca.

Usar un tambor pulidor

1. Compra un tambor pulidor y arenilla o gravilla.
Los tambores pulidores son geniales para dar a las rocas un brillo más definido que el que se obtiene a mano y para pulir varias rocas a la vez. Puedes adquirir estos tambores en línea en sitios especializados o en Amazon. Ten presente que el precio de estos dispositivos varía mucho según la calidad, así que compra uno que se ajuste a tus necesidades. Compra también arenilla o gravilla de tipo áspero o grueso (grano 80), medio (grano 220) o fino (grano 400) para pulir rocas.
Un tambor pulidor barato y de plástico es una buena opción si solo lo vas a usar unas pocas veces. Consigue uno más caro si este será tu nuevo pasatiempo.

2. Selecciona y clasifica tus rocas.
Antes de empezar a pulir tus rocas, clasifícalas por la dureza y forma de su superficie. De esta manera, pondrás rocas similares en el tambor.

No pongas rocas de diferente dureza en el tambor, ya que las rocas más duras desgastarán y rayarán las rocas más “suaves”. Tampoco pongas rocas de forma diferente, como rocas aserradas con redondeadas, ya que las rocas más redondas se pulirán más rápido que las de forma irregular.
Coloca rocas de diferentes tamaños. Así obtendrás un moldeado más uniforme.

3. Llena el tambor pulidor hasta la mitad o tres cuartos de su capacidad.
Antes, lava tus rocas con agua y jabón. Cuando estén limpias, echa las rocas de dureza y forma similar. Luego, sácalas del tambor y pésalas. Después de pesarlas, regrésalas al tambor.

4. Enciende el tambor con arenilla o gravilla gruesa o áspera.
Pesa 450 g (1 libra) de arenilla o gravilla por cada 450 g (1 libra) de roca que haya en el tambor. Luego, echa agua al tambor hasta que alcance el fondo de la capa superior de rocas. Tapa el tambor y enciéndelo. Déjalo que funcione durante 24 horas y luego ábrelo para verificar el progreso de tus rocas. Después, vuélvelo a tapar y reinicia el tambor.

Pule las rocas durante 3 a 7 días haciendo verificaciones cada 24 horas para comprobar que todo funciona correctamente.
La arenilla o gravilla gruesa se utiliza para alisar la forma de las rocas. Para rocas más redondas, solo tomará alrededor de 3 días. Para rocas aserradas, tomará alrededor de 7 días emparejar toda su superficie.
Verifica cada 24 horas para comprobar el progreso de tus rocas. Luego de verificar, decide si estás listo para el siguiente paso o si prefieres dejar que tus rocas se pulan durante un día más.

5. Saca las rocas del tambor.
Luego de 3 o 7 días, saca las rocas del tambor y ponlas en una sartén o superficie plana. Limpia la arenilla de las rocas y también el interior del tambor. No dejes pasar la arenilla o gravilla por el fregadero, ya que se pondrá dura y tapará el desagüe. En vez de eso, échala a la basura.
Lava bien tus rocas y el tambor hasta que queden impecables. Dejar pequeños trozos de gravilla gruesa puede afectar la siguiente parte del proceso.

6. Usa el tambor con arenilla o gravilla media.
Retorna las rocas limpias al tambor. Coloca la misma cantidad de gravilla media que de gravilla gruesa. Llena el tambor con agua hasta que alcance el fondo de la capa superior de rocas. Tapa el tambor y enciéndelo. Deja que el tambor funcione durante 4 o 5 días y verifica cada 24 horas.

Luego de 4 o 5 días, detén la máquina y ábrela. Pon las rocas en un contenedor y limpia la gravilla.
Nuevamente, asegúrate de limpiar bien las rocas y el contenedor. Recuerda echar la gravilla a la basura y no por el fregadero.

7. Pule con arenilla o gravilla fina.
Devuelve las rocas limpias al tambor. Coloca la misma cantidad de gravilla fina que de gravilla gruesa y media. Echa agua hasta que alcance el fondo de la capa superior de rocas. Tapa el tambor y empieza el proceso. El ciclo tomará alrededor de 7 días. Verifica el progreso cada 24 horas.
Esta es la última fase en la que usarás arenilla o gravilla, así que no cortes el proceso hasta que estés satisfecho con la suavidad de la superficie y brillo de tus rocas. Tal vez tengas que limpiar tus rocas para ver el brillo durante el proceso de verificación.

8. Limpia las rocas y el tambor.
Lava bien tus rocas y el tambor pulidor. Asegúrate de quitar toda la gravilla de las grietas y rendijas del tambor, ya que puede afectar el rendimiento futuro del aparato. Cuando hayas retirado toda la gravilla de tus rocas, ¡verás que están completamente brillantes!

9. Da una pulida final.
En ocasiones, las rocas “suaves” no obtienen el brillo que esperas solo mediante el pulido. Para dar un toque final a tus rocas que las deje más brillantes usa un trozo de cuero con pulidor. Unta un poco de pulidor en un trozo de cuero y frótalo contra la roca, cubriendo toda su superficie. ¡Así obtendrás el brillo que esperas de tu roca!


Cómo escribir una carta solicitando un reembolso

Si no estás satisfecho con una mercancía defectuosa, con la entrega de un producto equivocado o con un producto dañado y quieres solicitar un reembolso, puedes escribir una carta de reclamo para tratar de resolver la situación. A menudo, una carta directa que exprese claramente el problema y lo que la empresa puede hacer para arreglarlo es mucho más efectiva que quejarte con un representante de servicio al cliente.

Reunir la información necesaria

1. Determina tu objetivo.
¿Qué es lo que la empresa puede hacer para rectificar la situación? ¿Tiene la obligación de remediarla dándote un reembolso, reemplazando el producto por uno nuevo o proporcionándote otro servicio? Asegúrate de que tu queja sea legítima antes de escribir la carta.

Asegúrate de revisar qué garantía tiene el producto en particular. Por ejemplo, si has dañado el producto, pero tiene una garantía, es posible que de todas formas te reembolsen el dinero o te den un producto nuevo. En cambio, si eres el responsable por los daños (por ejemplo, si has dejado caer el producto al suelo) y el producto no tiene una garantía, es posible que debas considerarlo como una pérdida.
Si el producto con el que no estés satisfecho requería ensamblaje (como en el caso de los muebles), revisa que hayas seguido todas las instrucciones. En algunos casos, puede ser que simplemente hayas omitido un paso y no lo hayas armado bien. También puedes llamar al número de servicio al cliente para pedir ayuda con esto.
Si un producto se vende tal como está, será difícil o casi imposible obtener un reembolso, ya que el cliente asume todos los riesgos que podría conllevar la compra de un producto de este tipo.

2. Averigua a quién dirigirte.
Después de determinar que sea necesaria una carta de reclamo, debes averiguar a quién dirigirla. Si hay una persona o departamento específico que se especialice en reclamos, debes asegurarte de enviarles la carta para que aborden rápido tu problema.

Si vas a solicitar un reembolso a una empresa grande, llama primero al servicio al cliente y exprésales tu problema. Si no pueden abordar tu reclamo de forma satisfactoria, solicita el nombre y la dirección postal de la persona o departamento a quien debas enviar la carta.
Si vas a lidiar con una empresa más pequeña o una tienda, busca su información de contacto en el recibo o la orden de compra. Envía la carta a la persona o la dirección que figuren en el recibo. Si no figura ninguna información en el recibo, llama a la tienda o busca en el sitio web para encontrar información sobre reembolsos y devoluciones.
Si buscas la información de contacto en línea, por lo general encontrarás un número de servicio al cliente en la parte inferior de la página o haciendo clic en el enlace que diga "Contáctenos" o "Información de contacto". Los sitios web por lo general también tienen una barra de búsqueda en la parte superior, en donde puedes buscar "servicio al cliente" o "información de contacto".

3. Reúne tus materiales.
Para maximizar las posibilidades de que tu problema se aborde de la forma adecuada, reúne la mayor cantidad posible de documentación para incluirla junto con la carta.

Proporciona copias de todos los recibos, facturas, órdenes de compra u otra documentación de respaldo. En los documentos debe figurar la fecha de compra, el costo del producto o servicio y la información de pago.
Si ya has hablado con un representante de servicio al cliente y no ha podido resolver tu problema, toma nota de su nombre y la fecha y hora de la llamada. Luego, puedes incluir esta información en la carta como prueba de que has intentado resolver la situación por tu cuenta, pero has tenido que recurrir a una carta de reclamo.

Escribir la carta

1. Lee cartas de muestra.
Leer muestras de cartas de reclamo te dará una idea de qué formato darle a la tuya y también de las expresiones persuasivas que puedes usar a tu favor.
Puedes buscar cartas de muestra en internet. A continuación, encontrarás un ejemplo, pero recuerda que es solo una plantilla y que en tu carta debes detallar tu situación específica.

Dirección del remitente y fecha.
A quien corresponda:
Le escribo respecto a la lámpara que compré por medio de su sitio web. Ya he comprado antes otros artículos por medio de su sitio web y siempre he quedado satisfecho con su envío inmediato y la calidad de los productos. Sin embargo, al recibir este pedido, noté que la lámpara no traía un soporte y, por tanto, no pude instalarla correctamente. Quisiera solicitar un reembolso de la cantidad total o un reemplazo por una lámpara que sí funcione. He comprado antes otros productos por medio de su sitio web y nunca había quedado insatisfecho hasta este momento. Le envío adjunto el comprobante de compra. Confío en que se encargará de este asunto a la brevedad. Muchas gracias por su tiempo.
Atentamente,
Juan Pérez

2. Empieza por lo positivo.
Aunque estés enojado, debes empezar la carta con un tono positivo. Puedes mencionar que eres un cliente fiel o que siempre has apreciado sus servicios. La ira tiende a ser contraproducente, mientras que la amenaza encubierta de perder a un cliente fiel a menudo es lo que motiva a las empresas a abordar los reclamos.

Un enfoque podría ser el de las "alabanzas con sabor a crítica" o elogiarlos primero y luego quejarte. Por ejemplo, puedes empezar la carta diciendo: "Como cliente de su negocio de toda la vida, suelo quedar satisfecho con sus servicios. Por desgracia, en este caso no puedo decir lo mismo, ya que el último servicio que recibí fue extremadamente insatisfactorio".
Si es la primera vez que haces negocios con esa empresa, puedes empezar mencionando un aspecto positivo del producto o servicio o enfatizando tu entusiasmo. Un ejemplo puede ser "Estaba entusiasmado por probar sus servicios" o "Varios amigos me recomendaron su producto, pero, en última instancia, quedé decepcionado".

3. Especifica los detalles importantes.
Este paso es especialmente importante si vas a escribir una carta a una empresa más grande en donde podría ser difícil identificar la transacción en particular. La información importante incluye los números de orden, la identificación o los números del cliente y los nombres de las personas con quienes hayas hablado.
Conserva todos los recibos, correos electrónicos y cualquier otra evidencia de tus interacciones, ya que es posible que la empresa te los pida durante el proceso de abordar tu reclamo. Cada vez que hables con un representante de servicio al cliente, asegúrate de pedirle su nombre y anotarlo para poder referirte a él como prueba de las medidas que has tomado antes de escribir la carta.

4. Expresa tu reclamo de forma clara y concisa.
Proporciona detalles sobre tu insatisfacción con la compra o con la experiencia en general. Escribe sobre las dificultades inesperadas o los daños a la mercancía.

Por ejemplo, en lugar de solo declarar que has recibido un artículo dañado, explica exactamente en qué consisten los daños y deja en claro por qué no eres responsable por ellos. De esta forma, podrás evitar cualquier intento de la empresa de culparte por los daños.
Esta es una descripción de muestra: "Al abrir el paquete que contenía el producto, encontré que las piezas estaban rotas, ya que el paquete no contenía poliestireno ni ningún otro material de embalaje para proteger al producto durante el envío".

Si tu reclamo es por no haber recibido un producto o por un servicio incompleto, añade cualquier detalle que deje en claro por qué es responsabilidad de la empresa. Por ejemplo, podrías decir: "Se me indicó que debía estar en casa entre el mediodía y las 6 p. m., pero los trabajadores nunca vinieron y de todas formas se me cobró por el servicio. Yo no debería pagar por un servicio que nunca recibí".

5. Especifica qué quieres.
Expresa claramente si quieres un reembolso, un reemplazo por un producto nuevo o cualquier otra cosa que consideres como una compensación adecuada. Dejar en claro tus expectativas le hará saber a la empresa lo que puede hacer para que quedes satisfecho.
Al escribir cartas sobre su insatisfacción con un producto o servicio, a muchas personas se les olvida que deben solicitar una compensación específica. Recuerda que tu objetivo es recibir una compensación, no simplemente desahogarte.

6. Establece un periodo dentro del cual esperarás una respuesta.
Ten en mente que algunas empresas podrían tardar más en responder, sobre todo si son empresas más pequeñas que no tengan un departamento específico que se haga cargo de los reclamos.
Algunas empresas más grandes pueden tener políticas en su sitio web que indiquen cuánto tiempo debes esperar para recibir una respuesta. Sin embargo, si no puedes encontrar esta información, puedes llamar al servicio al cliente o a los propietarios de la empresa (si es una empresa más pequeña). Si no logras ponerte en contacto con nadie, el tiempo promedio de espera es entre 2 semanas y un mes.

7. Concluye la carta con los puntos más importantes.
Debes concluir la carta repitiendo brevemente y volviendo a enfatizar tu interés en llegar a una resolución que sea satisfactoria para ambas partes. Mantén la carta lo más directa y corta posible (una página es ideal), ya que las empresas tienden a ignorar las cartas demasiado largas.

Usa la ley a tu favor. Una forma de concluir la carta es recordándole a la empresa que, como consumidor, tienes derechos. Uno de los derechos cada vez más reconocidos del consumidor es el derecho a ser escuchado, lo que significa que la empresa debe escuchar y velar por tus preocupaciones e intereses. Recordarle a la empresa que la ley está de tu parte los estimulará a abordar tu reclamo de una forma rápida y satisfactoria para evitar un posible conflicto legal.
Una posible conclusión es: "Dado que recibí un artículo nuevo en mal estado, cosa que no fue culpa mía, espero recibir un reembolso de la cantidad total. Como consumidor, tengo derecho a recibir lo que compré en condiciones operativas y, si esto no ocurre, tengo derecho a que se me reembolse el pago en su totalidad".

8. Asegúrate de incluir toda tu información de contacto.
Es crucial ponerle fecha a la carta e incluir una dirección del remitente, junto con números de cuenta y cualquier otra información útil. Si no proporcionas suficiente información, la empresa no podrá responderte.
Al firmar la carta, escribe tu número telefónico, dirección de correo electrónico y dirección postal debajo de tu nombre. De esta forma, la empresa no tendrá ninguna excusa para no comunicarse contigo de la forma que le sea más conveniente.

9. Dale formato a la carta según las pautas de las cartas formales.
Las cartas formales incluyen la información de contacto y un saludo formal, y tienen un tono profesional.
Al concluir la carta, escribe "Atentamente", "Saludos cordiales" o algo similarmente formal antes de escribir tu nombre.
No incluyas ninguna posdata, ya que estas por lo general solo son apropiadas para las cartas informales. Además, ya debes haber incluido en el cuerpo de la carta toda la información relevante, por lo que no será necesaria una posdata.

Obtener los resultados que quieras

1. No dejes pasar mucho tiempo antes de escribir la carta.
Mientras más esperes, será menos probable que la empresa aborde tu reclamo. Escribe la carta y envíala apenas decidas que estás insatisfecho con la transacción o la entrega de los productos o servicios.

2. Conserva una copia de la carta y de toda la información que hayas enviado a la empresa.
Puedes consultar esta copia al hablar con la empresa para hacer seguimiento.
Si te responden con una carta estandarizada, no te desanimes. En cambio, llama al servicio al cliente o a la persona con quien hayas hablado antes de escribir la carta para hacerle saber que no estás satisfecho con una respuesta estandarizada y que quieres que reevalúen tu reclamo. A veces, las empresas esperan que los clientes se den por vencidos después de recibir una respuesta estandarizada, pero si continúas reclamando, tomarán más en serio tu problema.

3. Mantente cortés y profesional.
Si no obtienes el resultado que quieras inmediatamente, no te dejes ganar por la frustración. Ser sarcástico o enojarte solo hará que la persona con quien te hayas comunicado esté menos dispuesta a ayudarte a resolver el problema.


Cómo pintar un tocador de baño

Pintar un tocador es la forma perfecta de darle a tu baño un cambio de look. Antes de pintarlo, retira todos los cajones, puertas y accesorios de metal. Después, rellena todas las imperfecciones con masilla para madera y, luego, lija y limpia la superficie. Aplica imprimante para obtener un acabado liso y deja que seque toda la noche. Luego, aplica dos capas ligeras de pintura y deja que sequen bien toda la noche. ¡Una vez que hayas retirado la cinta de enmascarar y vuelto a armar el tocador, la transformación estará completa!

Preparar el tocador

1. Vacía todos los gabinetes y los cajones.
Retira todo el contenido del tocador, como productos personales, toallas y herramientas para peinar. Colócalos en un lugar en el que no estorben mientras trabajes con el tocador. De ese modo, evitarás dejar un desorden y dañar la pintura.

2. Esparce una tela protectora sobre el piso alrededor del tocador.
Usa una lámina de plástico o lona para protegerlo contra cualquier goteo de pintura o derrame. Coloca cinta de enmascarar en los bordes para evitar que se mueva.
Para evitar que los residuos queden atrapados debajo de la tela protectora y raspen el piso, aspíralo antes de extender la tela.

3. Desarma todas las piezas del tocador.
Retira cualquier cajón, puerta y puerta frontal falsa. Extiende estos objetos sobre la tela protectora para pintarlos por separado. Luego, retira todos los accesorios de metal, como bisagras y perillas, y guárdalos en una bolsa plástica para que se conserven seguros.
También debes etiquetar claramente el lugar en el que cada pieza vaya dentro del gabinete para que te resulte más fácil volver a colocarla cuando termines el trabajo de pintura.

4. Lava todas las superficies de los gabinetes con lavavajillas y agua.
Moja una esponja o una almohadilla de fregar y agrégale una o dos gotas de lavavajillas para quitar cualquier acumulación y suciedad. Asegúrate de lavar todas las piezas incluyendo las partes frontales de los cajones que hayas retirado. Enjuágalas al menos dos veces con agua fresca y una esponja. Deja que todas las superficies se sequen completamente.

5. Aplica cinta de enmascarar sobre las áreas que no quieras pintar con cinta de enmascarar.
Coloca cinta de enmascarar alrededor de la parte inferior de la superficie del tocador y las paredes adyacentes, el borde de la parte en la que el tocador se una con el piso y la parte interna del marco del gabinete. De ese modo, evitarás pintar las superficies accidentalmente.

6. Tapa cualquier defecto en la superficie con masilla para madera y deja que se seque.
Rellena cualquier abolladura, grieta o raya profunda con masilla para madera y una espátula. Asegúrate de aplicar una gran cantidad de masilla sobre las imperfecciones de manera que cuando la masilla se seque, todavía llene el área dañada. Espera hasta que la masilla se seque y endurezca antes de continuar con el proyecto.
En el caso de las imperfecciones superficiales que midan menos de 6 mm (0, 25 pulgadas), generalmente puedes lijarlas después de 15 minutos. Sin embargo, en el caso de las abolladuras más profundas que mida 6 mm (0, 25 pulgadas), necesitarás esperar de 2 a 8 horas antes de lijar.

7. Lija cualquier resto de masilla, acabado transparente o pintura desprendida.
Usa una lija de grano 220 para uniformizar el nivel de la masilla y quita cualquier acabado de la madera. Además, puedes usarla para quitar manchas de pintura desprendida o dañada. Asegúrate de también lijar las esquinas internas del gabinete.
De ese modo, tendrás una buena base sobre la cual la pintura podrá pegarse.

8. Limpia el polvo con una aspiradora y un paño húmedo.
Retira el polvo del lijado aspirando cuidadosamente las superficies del tocador y el área circundante. Cuando aspires, usa una extensión para brocha y una configuración baja. Luego, humedece ligeramente un paño con agua y úsalo para limpiar las superficies del tocador. De ese modo, podrás recoger cualquier resto de polvo. Antes de continuar aplicando el imprimante, deja que la superficie del tocador se seque.

Aplicar la pintura

1. Aplica una capa delgada de imprimante sobre el tocador y los cajones o puertas.
Usa una brocha para cubrir los bordes con imprimante y, luego, termina cubriendo las superficies planas con un rodillo de espuma. Deja que el imprimante se seque toda la noche de manera que la pintura repose y se endurezcan. Recuerda también aplicar imprimante a los cajones y las puertas.

Solamente utiliza imprimante si vas a pintar con pintura al látex o a base de aceite. Si vas a usar pintura de tiza, omite el imprimante y pinta directamente.
Las pinturas y las fórmulas de imprimante más antiguas tenían que igualarse según tipo, como la pintura a base de aceite o látex con látex, aunque las fórmulas actuales pueden mezclarse y combinarse.

Si vas a escoger una acabado brillante, haz que la capa del imprimante sea tan lisa como sea posible. La pintura brillante hace que las imperfecciones luzcan mucho más visibles que el acabado liso.

2. Elige entre pintura a base de aceite, látex o pintura con acabado de tiza.
Ten en cuenta que las pinturas a base de aceite y al látex requieren de un imprimante, a diferencia de las pinturas con acabado de tiza.

La pintura a base de aceite es fuerte y durable, resiste los desconchones y alisa cualquier imperfección. Sin embargo, tiene un olor fuerte y es difícil de limpiar.

Las pinturas a base de látex son a base de agua y muy durables. Escoge un acabado satinado para obtener un brillo agradable y ligero que no sea demasiado brilloso.

La pintura de tiza es una opción rápida y fácil que deja un acabado liso y plano. Se seca rápido y requiere de menos capas de pintura porque es espesa. No obstante, su consistencia espesa también indica que resulta fácil dejar marcas de brocha al usarla.

3. Aplícale una capa de pintura al tocador y deja que se seque toda la noche.
Puedes usar una brocha o un rodillo para pintar de espuma o una combinación de ambos. Los rodillos de espuma también crean una capa de pintura más uniforme, así que úsalos en áreas más grandes y lisas. Luego, aplica sobre ella cualquier detalle o borde con una brocha. Comienza llenando una bandeja con pintura y, luego, agrega más según sea necesario.

Recuerda pintar los cajones y las puertas manteniéndolos sobre la tela protectora para evitar un desastre.
Siempre pinta en la dirección de la veta de la madera.

4. Agrega otra capa si la pintura luce con parches y deja que se seque toda la noche.
Después de dejar que la primera capa se seque toda la noche, quizá notes que la pintura tenga algunas áreas con parches. Aplica una segunda capa con la pintura sobre los bordes y esquinas usando un rodillo de espuma sobre las superficies planas. Deja que el tocador y todas las piezas pintadas reposen sin tocarlas toda la noche y revísalas en la mañana.

Los parches de pintura con frecuencia ocurren con pinturas de colores más oscuro.
Cuando apliques capas adicionales de pintura, quizá debas dejar que el tocador se seque hasta por 48 horas.

Darle mantenimiento al tocador nuevo

1. Vuelve a armar el tocador después de que se seque.
Cuando todas las piezas se sequen, puedes retirar la cinta de enmascarar y volver a armar los pedazos del tocador con los accesorios de metal que guardes. ¡Una vez que coloques los productos en su lugar, el tocador estará listo para usar!

2. Aprovecha la oportunidad para hacer una limpieza de primavera.
A medida que coloques los objetos nuevamente en el tocador, piensa en la frecuencia con la que los uses. Si no los usas con mucha frecuencia, deshazte de ellos para que haya más espacio en tu nuevo tocador.

3. Renueva los accesorios de metal del tocador para darle un look completamente nuevo.
Reemplaza los tiradores de los cajones y los gabinetes por accesorios de metal nuevos. Usa un metal diferente, perillas de vidrio o tiradores en lugar de perillas. Eso completará la transformación del tocador y hará que luzca completamente nuevo.

4. Parcha las rayas lijando cuidadosamente y pintando sobre ellas.
Usa una lija de grano muy fino para lijar ligeramente el área desportillada. Luego, usa una brocha con la misma pintura del tocador y pinta sobre las rayas. Procura rellenar el rasguño con la pintura de manera que luzca a nivel con el resto de la superficie. Deja que la pintura se seque durante unos cuantos minutos y el tocador lucirá tan bien como si fuese nuevo.
Entre las medidas de lija fina se encuentran las lijas de número 240, 320 y 400.


Cómo lucir como una estrella porno

Debido a que a las estrellas porno se les conoce por sus aspectos seductores, quizás decidas copiar su estilo para exhibir tu atractivo sexual. La clave para lucir como una estrella porno es que elijas un atuendo sexi que muestre tus atributos. Asimismo, podrías crear un aspecto glamoroso usando maquillaje, ya seas hombre o mujer. Asimismo, preocúpate por tu cuerpo de forma que tu piel tenga un aspecto liso y brillante.

Arreglarte como una estrella porno

1. Revela las partes de tu cuerpo que te parezcan más sexis.
Las estrellas porno son famosas por tener sexo, por lo que se sienten cómodas con su cuerpo. Muestra la confianza en tu cuerpo optando por atuendos que muestren un poco de piel. Muestra tanto de tu cuerpo como te resulte cómodo.

Por ejemplo, podrías usar prendas superiores sin mangas para exhibir tus brazos tonificados, dobladillos cortos para mostrar unas excelentes piernas y prendas superiores escotadas para mostrar un pecho bien desarrollado. De forma similar, podrías usar una camisa abotonada abierta o una prenda superior recortada para exhibir tu estómago.
Si eres mujer, opta por ropa ajustada, prendas superiores escotadas y dobladillos cortos. Por ejemplo, podrías usar un vestido bodycon o una prenda superior recortada con pantalones muy cortos.
Si eres hombre, usa camisetas sin mangas, camisetas de mangas cortas ceñidas o una camisa abotonada abierta. Asimismo, podrías usar jeans ajustados, jeans rasgados o pantalones cortos de jean para mostrar más piel.

2. Usa ropa que te haga sentir confianza.
En lo que respecta al atractivo sexual, la confianza es la clave para verte sexi. Si quieres tener más confianza, crea un guardarropa que te ayude a sentirte lo mejor posible, y luego usa únicamente la ropa con la que te sientas atractivo y cómodo.

Pruébate toda tu ropa y conserva únicamente lo que te quede espectacular.
Antes de salir de casa todos los días, mírate al espejo y decide cómo te sientes contigo mismo. En caso de que no te guste tu aspecto, cambia tu estilo para sentirte lo mejor posible.

3. Elige un disfraz en caso de que quieras un aspecto dramático.
Muchas estrellas porno usan ropa regular, pero, en ocasiones, en la pornografía hay chicas o chicos disfrazados. Podrías optar por usar un disfraz si vas a ir a un evento en el que quieras verte sexi, si vas a ponerte juguetón en el dormitorio o si vas a ir a una audición de pornografía. Si es que te gusta el aspecto disfrazado, pruébalo por ti mismo. Elige un disfraz con el que te sientas sexi y empoderado.

Si eres mujer, podrías disfrazarte de sirvienta o de un personaje de caricatura sexi.
Si eres hombre, podrías usar un uniforme deportivo ceñido o pantalones cortos recortados.

4. Usa tacones altos si eres mujer.
Los tacones altos incrementan el atractivo sexual debido a que realzan los senos y el trasero. Asimismo, les dan un aspecto más largo a tus piernas. Elige tacones con los que puedas caminar todo el día con comodidad.

Los zapatos de tacón de color carne son una excelente forma de darles un aspecto largo a tus piernas.
Un estampado pícaro (por ejemplo, de piel de leopardo o de serpiente) creará un aspecto divertido y sexi.
Los zapatos de tacón con tiras muestran piel adicional y, por ende, son una excelente opción para el atractivo sexual.

5. Arréglate el cabello todos los días.
Cualquier peinado puede verse absolutamente sexi, ya sea que tengas el cabello largo o corto o que no tengas cabello. Elige un peinado que te guste y que sea favorecedor para tu rostro, y luego arréglate el cabello antes de salir todos los días.

En caso de que tengas el cabello largo, intenta ponerte rulos para producir ondas que reboten.
En el caso del cabello corto, crea un aspecto picado de forma que parezca un poco deshecho.
En caso de que no tengas cabello, huméctate el cuero cabelludo de forma que permanezca lustroso.

Ponerte maquillaje de una estrella porno

1. Huméctate el rostro antes de ponerte maquillaje.
Opta por un humectante formulado para tu tipo de piel y que contenga protector solar. Luego, aplícate una capa uniforme de humectante en todo el rostro para suavizarte la piel. Déjalo secar por entre 2 y 3 minutos antes de proceder.
El humectante ayudará a emparejarte la piel y la mantendrá en su mejor aspecto. Asimismo, podría servir para que tu maquillaje dure más tiempo.

2. Aplícate base
Opta por una base del mismo color que tu piel. Con los dedos o una esponja para maquillaje, aplícate la base en la piel. Empieza a aplicarla en la nariz y desplázate hacia afuera a los lados de tu rostro. Esparce la base para emparejarla.
En caso de que tengas imperfecciones, aplícate sobre ellas un corrector cosmético de un tono más claro que el color de tu piel después de aplicarte la base.

3. Esculpe tu rostro usando contornos y un iluminador.
Si quieres trazar el contorno de tu rostro, aplícate primero la base regular y luego aplícate una base entre 1 y 3 tonos más clara que tu color de piel en las partes de tu rostro que suelan recibir la luz solar. Luego, aplícate una base 2 o 3 tonos más oscura que tu color de piel en la frente, las sienes, las depresiones de tus mejillas y la mandíbula. Luego, con una pelota para esparcir, esparce los bordes de la base para crear un aspecto uniforme. Por último, espolvorea un poco de iluminador debajo de las cejas, en las manzanas de las mejillas y en el arco de Cupido.
Por lo general, la base más clara irá en la parte superior de las mejillas, en el centro de la frente, a lo largo de la parte superior de las cejas, en el arco de Cupido, en el centro de la barbilla y hacia abajo por el centro de la nariz.

4. Llama la atención hacia tus ojos con la sombra de ojos, el delineador y el rímel.
Las estrellas porno suelen resaltar sus ojos en lugar de sus labios debido a que el maquillaje de los ojos se mancha menos durante las escenas de sexo. Elige un tono intenso o metálico de sombra de ojos para resaltar tus ojos y luego traza las líneas de las pestañas con delineador negro para realzar tus ojos. Por último, cúbrete las pestañas superiores e inferiores con rímel.

Elige rímel ya sea negro o marrón. Si bien el negro suele ser más glamoroso, el marrón puede darte un aspecto más juvenil.

Prueba con los ojos ahumados para tener un aspecto más seductor.
Si quieres que la sombra de ojos sea más oscura, aplícate varias capas para reforzar el color.

5. Usa un lápiz labial de un color neutro y luego aplícate brillo labial sobre él.
El lápiz labial rojo suele estar asociado a lo sexi, pero el lápiz labial neutro es más popular en los platós de pornografía debido a que crea un menor desorden. Elige un color 1 o 2 tonos más oscuro que el color natural de tus labios. Aplícatelo en los labios y luego aplícate una capa delgada de brillo labial lustroso encima para atraer la atención hacia tus labios.

Por ejemplo, elige un tono de baya cercano al color natural de tus labios. Esto le brindará un toque de color y realzará tus labios.
El brillo hará que tus labios se vean un poco húmedos.

6. Aplícate pestañas postizas
Las pestañas postizas hacen que tus ojos se vean más intensos y dramáticos, y son un aspecto popular entre las estrellas porno. Elige un conjunto de pestañas que se ensanchen al final o que tenga diversas longitudes. Luego, aplica una línea delgada de pegamento en la base de las pestañas y presiónalas en su lugar sobre la línea de tus pestañas con los dedos o con un par de pinzas. Presiona hacia abajo sobre las pestañas durante alrededor de 30 segundos para ayudar a que se peguen.
Se necesita un poco de práctica para aprender a colocar pestañas postizas, pero mejorarás si lo sigues haciendo.

7. Rocíate el rostro con aerosol fijador para que tu maquillaje permanezca en su lugar.
El aerosol fijador es opcional, pero puede servir para que tu maquillaje dure todo el día de forma que te mantengas glamorosa. Al terminar con tu maquillaje, sujeta el aerosol fijador entre 10 y 15 cm (4 a 6 pulgadas) frente a tu rostro, y luego cierra los ojos y rocíalo ligeramente sobre todo tu rostro.

Puedes conseguir un aerosol fijador de maquillaje en una tienda de suministros de belleza o en línea.
Por lo general, las estrellas porno usan aerosol fijador de maquillaje de forma que este permanezca en su lugar mientras filman escenas.

Lucir un cuerpo de estrella porno

1. Lleva una dieta saludable
Comer alimentos nutritivos te será de ayuda para tener una piel brillante y una mayor energía. Esto ayudará a que tengas tu mejor aspecto. En las comidas, llena la mitad de tu plato con frutas y vegetales, un cuarto de tu plato con una proteína magra y un cuarto con carbohidratos complejos. Consume productos lácteos bajos en grasa, nueces, frutas y vegetales como bocadillos.

Entre las buenas opciones en cuanto a proteínas magras se encuentran el pollo, el pavo, el pescado, el tofu, las proteínas de base vegetal y los productos lácteos bajos en grasa.
Los carbohidratos complejos abarcan los vegetales almidonados y los productos integrales.

2. Haz ejercicio entre 30 y 60 minutos al día 5 veces por semana para tener una mejor forma física.
El ejercicio te será de ayuda para mejorar tu salud y sentirte lo mejor posible. Haz como mínimo 30 minutos de ejercicios cardiovasculares 5 veces por semana para tener una buena salud. Si quieres beneficios adicionales, extiende tus rutinas a 60 minutos al día. Programa tus rutinas de ejercicios dentro de tu día de forma que te sea fácil ceñirte a ellas.

Levanta pesas 2 o 3 veces por semana para desarrollar músculos magros y ayudarte a quemar más grasa. Asegúrate de descansar 24 horas entre los días que levantes pesas.
Haz ejercicios cardiovasculares 5 veces por semana para ayudar a mantener un peso saludable.

3. Usa un exfoliante corporal en tu piel todas las semanas o cada dos semanas.
Debido a que exhibirás un poco de piel, esta debe verse lisa y brillante. Puedes mejorar el aspecto de tu piel frotándotela con un exfoliante corporal antes de ducharte. Presta atención en particular a las zonas ásperas (por ejemplo, los codos, las rodillas y los tobillos). Luego, enjuágate con agua tibia y sigue duchándote.
Puedes conseguir un excelente exfoliante comercial para ducha en una tienda para el cuidado del cuerpo o en línea. Asimismo, puedes hacer uno tú mismo usando ingredientes de tu cocina. Por ejemplo, mezcla una parte de aceite de almendras, una parte de azúcar rubia y una parte de posos de café usados para elaborar tu propio exfoliante corporal.

4. Aféitate o recórtate el vello facial o corporal para obtener un aspecto limpio.
Podrías probar con el aspecto natural, pero, en su mayoría, las estrellas porno mantienen el vello al mínimo. En caso de que vayas a optar por este aspecto, quítate el exceso de vello corporal con una rasuradora o un recortador de vello. Estas son algunas cosas que puedes probar:

En el caso de las mujeres, aféitate las axilas y las piernas para que queden lisas. Luego, recórtate o aféitate la línea del bikini.
Si eres hombre, podrías optar por afeitarte o recortarte el vello corporal en caso de que tengas mucho. Sin embargo, es común que los hombres tengan vello en la pornografía. Asimismo, mantén tu barba recortada o aféitatela.

5. Aplícate un bronceado artificial para oscurecer la piel pálida.
Las estrellas porno suelen lucir un aspecto bronceado. Por ende, quizás quieras oscurecerte la piel en caso de que sea pálida. Si quieres broncearte de forma segura, utiliza un producto autobronceante para obtener un aspecto bronceado. Elige un producto autobronceante unos cuantos tonos más oscuro que tu color de piel actual y luego aplícatelo según sea necesario para mantener tu brillo más oscuro.

En caso de que seas muy pálido, es probable que necesites un bronceador de un tono medio.
En caso de que tu piel de por sí esté un poco bronceada, podrías conseguir un autobronceante oscuro para intensificar tu color.
Si es que tu piel es oscura, podrías usar un bronceador para que tu piel tenga un brillo agradable.

6. Cúbrete el acné corporal con maquillaje, polvo y aerosol fijador de calidad teatral.
Elige una base de calidad teatral del mismo color que tu piel y aplícate una capa delgada sobre tus imperfecciones para ocultarlas. Luego, espolvoréate ligeramente un polvo translúcido sobre la zona. Por último, rocíate un aerosol fijador sobre el maquillaje para que se mantenga en su lugar.
Cuando estés listo para quitarte el maquillaje, límpiatelo de la piel con un desmaquillador.


Cómo quitar el plástico del vidrio

Siempre es asombroso cómo el plástico solo tarda un segundo en derretirse en la cocina o en el horno. Si estás cansado de dedicar mucho tiempo a tratar de quitar el plástico derretido sin tanta suerte, lee algunas de estas soluciones rápidas a preguntas comunes. En la mayoría de los casos, no necesitarás mucho más que esfuerzo y las cosas que ya tienes en tu despensa.

¿Cómo quito el plástico derretido de la puerta de vidrio del horno?

1. Raspa el plástico templado si hay mucho.
Si ves un charco de plástico derretido sobre la puerta de vidrio del horno, saca una maquinilla de afeitar. Sujeta la hoja de afeitar con un ángulo de 45 grados y raspa el plástico.
Evita ir de acá para allá contra el vidrio con la maquinilla de afeitar ya que no quieres rayarlo.

2. Restriega una pasta de bicarbonato de soda sobre la puerta de vidrio para quitar los trocitos de plástico derretido.
Si ves escasos trozos pequeños de plástico derretido sobre la puerta, vierte un poco de bicarbonato de soda en un tazón. Luego añádele suficiente agua removiéndola para hacer una pasta. Úntala sobre la puerta de vidrio y usa un cepillo de fregar para trabajarla sobre el vidrio de la puerta del horno. Al quitar la pasta con una toallita de papel, también debería levantar el plástico derretido.

Es posible que tengas que repetir esta operación si sigues viendo un poco de plástico derretido sobre el vidrio.
Esta es una forma genial de limpiar la grasa acumulada de la puerta de vidrio.

¿Cómo puedo quitar el plástico derretido de una placa de cocina de vidrio?

1. Raspa el plástico con una hoja de afeitar.
Trabaja la hoja por debajo del plástico con un ángulo de 45 grados. Sigue moviendo la hoja de afeitar por debajo del plástico hasta haber quitado la mayor parte de él.
¿No tienes maquinilla de afeitar? Puedes usar cualquier espátula firme y de plástico siempre que no raye el vidrio.

2. Friega bicarbonato de soda y vinagre para quitar el resto del plástico.
Rocía el quemador de bicarbonato de soda en donde está el plástico derretido. Luego llena un frasco en atomizador de vinagre y rocíalo en el bicarbonato de soda. Déjalo sentarse hasta 20 minutos antes de fregar el quemador con una esponja resistente.
Limpia el bicarbonato de soda para revisar si el plástico desapareció por completo. Podrías tener que repetir esta operación si hubiera mucho plástico derretido sobre la cocina.


Cómo hacer que un amigo se vuelva un amante

Si te enamoras de un buen amigo, podría ser muy difícil determinar la forma de hacer que la amistad se transforme en algo más romántico. Podrías tratar de tener una conversación sincera con él sobre el estado actual de su relación y hacia dónde quisieran llevarla, aunque esto dependerá de tu personalidad y de la naturaleza actual de su relación. Asimismo, puedes cambiar tu comportamiento para así trabajar en hacer que la relación pase de ser una amistad a algo más.

Conversar sobre tus sentimientos

1. Comprende cuáles son los riesgos.
Antes de sentarte a conversar con tu amigo sobre su relación y hacia dónde se dirige, debes comprender cuáles son los riesgos que implica pedirle que su relación cambie de una amistad a una relación romántica. Es posible que tu amigo sienta lo mismo, pero también podría no ser así, por lo que es necesario que estés preparado para que no sienta lo mismo.
Al momento de evaluar los riesgos, también debes determinar cuál será tu propia reacción a la posible respuesta de tu amigo. ¿Estarás dispuesto a que sigan siendo amigos si no siente lo mismo? ¿Preferirías que la amistad termine? Debes tener cuidado de prepararte para su reacción, sea cual sea.

2. Solicita una conversación.
Cuando sientas que estás completamente preparado para su posible reacción, puedes pedirle a tu amigo que tengan una conversación seria.

Podrías decirle algo como "Me gustaría mucho hablarte sobre algo importante respecto a nuestra relación. ¿Qué día y hora son adecuados para ti?".
Asimismo, puedes decirle "Me gustaría hablar sobre lo que siento por ti y nuestra relación. ¿Cuándo estarías dispuesto a tener esta conversación?" para así avisarle sobre lo que tratará.

3. Elige un lugar neutro.
Debido a que esta es una conversación delicada, debes optar por un lugar en donde ambos vayan a tener un poco de privacidad. Si de por sí son amigos, quizás te sientas cómodo con tener esta conversación en la casa de uno de ustedes.

Evita optar por un lugar romántico con la esperanza de que influya en la respuesta de tu amigo, ya que, si el resultado de la conversación no es el que esperabas, las cosas podrían tornarse incómodas si están en un restaurante romántico.
Asimismo, podrías optar por un rincón tranquilo en una cafetería o un lugar bonito en un parque público. Quizás lo mejor sea que tengan esta conversación en un lugar del cual a ambos les sea fácil irse, aunque esto dependerá del rumbo que tome la conversación.

4. Sé sincero.
Al momento de hablar sobre tus sentimientos con tu amigo, debes ser sincero y directo sobre ellos y sobre lo que quieras para su relación.

Podrías decir "Sé que hemos sido amigos durante mucho tiempo, pero he estado sintiendo que quizás haya algo más entre nosotros. Estoy empezando a quererte como más que un amigo y me preguntaba si tú también habías sentido lo mismo".
Debes hacer énfasis en el hecho de que no quieres poner en riesgo su relación pero que tus sentimientos han llegado a tal punto que consideraste necesario hablar con tu amigo.

5. Acepta su respuesta.
Es fácil sentirse muy vulnerable y sentir que mereces una respuesta determinada al confesarle tus sentimientos a otra persona, sobre todo si es alguien con quien solamente hayas tenido una relación platónica. Sin embargo, debes tener en cuenta que es posible que tu amigo no te dé la respuesta que quieras y que deberás respetarlo lo suficiente como para aceptarla, independientemente de cuál sea.

En caso de que te responda que no siente lo mismo, podrías decirle "Entiendo lo que dices y respeto tu respuesta. Podemos hablar sobre hacia dónde queremos que vaya nuestra relación a partir de ahora". De esta forma, le harás saber a tu amigo que no continuarás detrás de él románticamente pero que sí quieres conservar su amistad.
En caso de que tu amigo sí te corresponda y esté dispuesto a entablar una relación romántica, podrías decir "¡Me alegra mucho que sientas lo mismo! ¿Qué hacemos ahora?". De esta forma, ambos tendrán la oportunidad de discutir con cuánta rapidez (o lentitud) quieren que se desenvuelva su nueva relación.
En caso de que tu amigo te diga que necesita tiempo para pensarlo, puedes decirle "Entiendo que hay muchas cosas que pensar y estoy completamente dispuesto a darte espacio para que tomes todo en consideración". Luego, puedes preguntarle si es posible hacer planes para reunirse dentro de una semana (o en más o menos tiempo, ya que tú mejor que nadie puedes determinar los sentimientos de tu amigo) para volver a hablar sobre el tema.

Cambiar tu comportamiento

1. Toma la iniciativa.
En caso de que sientas algo por un amigo, puedes tomar la iniciativa cambiando tu comportamiento para así empezar a cambiar la relación. Por tanto, no debes simplemente quedarte esperando y asumir que tu amigo dará el primer paso sino que debes ser tú quien inicie una conversación o invite a salir a tu amigo. Para poder lograr que su amistad se transforme en algo más, será necesario que tomes la iniciativa en cuanto a cambiar la relación.

2. Demuéstrale tus sentimientos.
Cuando dos personas tienen una amistad saludable, existen muchas formas diferentes de demostrarse la una a la otra que se quieren. Sin embargo, como tienes la intención de ir más allá de una amistad, deberás demostrar que tienes sentimientos nuevos.

Puedes escribirle una nota o una tarjeta como una forma de demostrarle tus sentimientos. Asimismo, puedes comprarle un regalo inesperado a tu amigo con una nota que diga "Esto me recordó a ti".
También podrías simplemente preguntarle a tu amigo sobre lo que puedas hacer para que se sienta querido o apreciado. De esta forma, le indicas que estás buscando la forma de que su relación pase al siguiente nivel pero sin que tengan una conversación directa.

3. Coquetea.
El coqueteo constituye una de las formas más fáciles de cambiar tu comportamiento y demostrarle a tu amigo que quisieras que tengan algo más. Hazle cumplidos sobre su ropa o su cabello o la forma como haga algo, como cantar, hablar o tocar un instrumento. Puedes decirle que se ve guapo si es hombre o que se ve bonita si es mujer. Esto debería transmitirle rápidamente el mensaje de que te interesa que sean más que amigos.

Podrías decirle algo como "Me gusta mucho cómo te queda esa camiseta. Hace resaltar el hermoso color de tus ojos".
Asimismo, podrías decirle "Podría escucharte tocar la guitarra todo el día. Me derrite el corazón".

4. Hagan algo nuevo juntos.
Si lo que quieres es cambiar tu comportamiento y tu relación, no pueden seguir haciendo juntos lo mismo que siempre hayan hecho. Puedes sugerirle a tu amigo un restaurante nuevo (quizás algún lugar a la luz de las velas) o elegir un nuevo lugar para ir a tomar algo.

Para invitarlo a tomar algo, podrías decirle "Hay un nuevo bar en el centro y parece un lugar un poco romántico. Sé que no es lo que solemos hacer, pero me pareció que podríamos cambiar un poco las cosas".
Asimismo, puedes invitarlo a hacer algo que no suelan hacer, como dar una caminata, diciendo "Me preguntaba si te gustaría ir a caminar conmigo. Así tendremos la oportunidad de hablar y estar a solas".

Tener intimidad

1. Ten cuidado al iniciar el contacto físico.
En su mayoría, los amigos se tocan de alguna forma, pero puedes empezar por incrementar (o cambiar) lentamente el tipo de contacto físico que tengan si es que te interesa que haya algo más entre ustedes. Es probable que seas tú quien mejor pueda juzgar el tipo de contacto con el que tu amigo se sentirá cómodo y también sabrás el nivel de contacto físico que de por sí tengan.

Podrías apoyar tu cabeza en su hombro al estar sentado junto a él. Luego, si tu amigo no se aleja o si te rodea con un brazo, es probable que esto sea un buen indicio de que a él también le interesa algo más que una amistad.

En caso de que tu amigo se ponga tenso o por lo demás te indique que no se siente cómodo con este incremento en el contacto, debes retraerte de inmediato, ya que el contacto físico indeseado no solo podría arruinar su amistad sino que también es inapropiado.

2. Tómate con calma la intimidad física.
En caso de que las cosas parezcan progresar bien, es probable que haya un momento en el que quieras que su amistad se convierta en una relación con mayor intimidad física. La transición de una amistad a una relación físicamente íntima debe ser lenta.

Conversen con frecuencia sobre el nivel de intimidad con el que ambos se sientan cómodos y háganlo antes de hacer la transición a otro nivel de intimidad. Por ejemplo, podrías decirle "He estado sintiendo que me gustaría besarte. ¿Eso estaría bien?". Debes respetar su respuesta.
Asimismo, es perfectamente aceptable que seas tú quien haga que las cosas vayan más lento aunque hayas sido quien inició el cambio en la relación.

3. Evita excederte.
Si bien debes demostrar tus sentimientos, tampoco debes agobiar a tu amigo con tus intentos de hacer que su relación pase al siguiente nivel. Debes llegar a un equilibrio entre estar disponible y mantener tu distancia.

Si bien es posible que logres gustarle a tu amigo si estás disponible y dispuesto a hacer todo lo que te pida, esto no necesariamente hará que te desee más. Puedes lograr el equilibrio perfecto de satisfacción y tensión si ocasionalmente lo sorprendes mediante gestos considerados pero también limitas la cantidad de tiempo que pasen juntos.
En otras palabras, no tiene nada de malo con hacerte un poco el difícil.

4. Ten paciencia.
Toma tiempo para que las relaciones románticas saludables se desarrollen, incluso si no empiezan por algo platónico. Al intentar hacer que una amistad se convierta en un romance, puede tomar mucho tiempo que esa transformación culmine, por lo que debes tener paciencia.