Cómo superar la anorexia

La anorexia es una enfermedad seria y potencialmente letal, en la cual la persona puede pasar hambre hasta el punto de morir debido a causas psicológicas, culturales y físicas. La enfermedad tiene el índice de mortalidad más alto que otras causas de muerte de mujeres entre los 15 a 24 años. Además, aunque la mayoría de personas que sufren de anorexia son mujeres, 10 a 15 % de los pacientes son hombres. Hacer frente a esta enfermedad requiere de fuerza, coraje y resistencia, pero con la actitud y el respaldo correctos, puedes empezar el camino de la recuperación.

Ayúdate a enfrentar la anorexia

1. Lleva un diario de tus sentimientos.
Mantener un diario de recuperación en el que escribas tus sentimientos te ayudará a mantenerte consciente de tu condición. Ayudará a llevar el registro de cómo te sentiste a lo largo del día, especialmente cuando tuviste que lidiar con los problemas de comida.
Puedes usar la técnica de “desempacar” para profundizar en tus sentimientos. Por ejemplo, si escribiste que te sentiste “bien” un día, pregúntate a ti mismo qué quisiste decir con la palabra “bien”. Esto te ayudará a explorar tus sentimientos con mayor profundidad.

2. Habla con tu doctor.
La anorexia puede tener complicaciones de salud serias como la anemia, la pérdida de hueso, los problemas gastrointestinales, los problemas cardíacos e incluso la muerte. Es importante consultar a un médico si crees que tienes la anorexia para que puedas obtener el tratamiento que necesitas para tu recuperación. Habla con tu doctor sobre la anorexia si exhibes los siguientes síntomas:

Pérdida de peso significativa como resultado de no comer
Temor a engordar (aunque tu cuerpo le parezca muy delgado a muchas personas)
Dieta y ejercicios excesivos
Ansiedad, cambios de humor o hiperactividad
Dificultad para dormir
Supresión del deseo sexual
En las mujeres, menstruación irregular o inexistente
En los hombres, preocupación por el levantamiento de pesas

3. Establece metas que sean alcanzables.
Establecer metas poco realistas causará problemas, ya que tendrás dificultades para lograrlas y querrás darte por vencido tempranamente. En vez de eso, prueba con metas más pequeñas al principio y luego asciende después de que hayas logrado las primeras. Si tus metas son realistas, podrás mantenerlas en equilibrio con otras cosas en tu vida. Esto puede ser una buena manera de medir si son alcanzables. Si tu meta requiere tanto esfuerzo y tiempo que no te quede tiempo para la diversión o para otras responsabilidades, quizás debas reconsiderarlas.

Por ejemplo, si solo comes una comida al día, trata de añadir un pequeño bocadillo. No tienes que comer tres comidas al día inmediatamente.
Otro ejemplo, si revisas tu peso más de 10 veces al día, trata de reducir esa cantidad a 8. Tratar de “no” revisar puede ser poco razonable, pero probablemente puedas reducir la cantidad un poco si haces un esfuerzo.
Ten en cuenta que si tu vida está en peligro inmediato debido a la anorexia, te pueden hospitalizar para que puedas subir de peso rápidamente a fin de prevenir complicaciones potencialmente letales. Sin embargo, por lo general, puedes trabajar para tener un peso saludable por medio de metas pequeñas y alcanzables.

4. Ten cuidado de los desencadenantes.
Un desencadenante es todo lo que te perturbe y te conduzca a las conductas basadas en los trastornos alimenticios. Si puedes identificar los desencadenantes, puedes ganar control sobre las situaciones y las personas que te conducen a las conductas anoréxicas. Una vez que sepas quién y qué te estresa de esta manera, puedes crear un plan para lidiar con todo ello con anticipación. Algunos desencadenantes a tener en cuenta son:

Interacciones familiares estresantes
Situaciones laborales estresantes
Imágenes o eventos que desencadenen tus problemas de imagen corporal
Alimentos específicos en los que te cueste pensar

5. Lee acerca de comer intuitivamente.
Comer intuitivamente es un sistema nutricional diseñado por la dietista Evelyn Tribole y la terapeuta de nutrición Elyse Resch. Puede ayudarte a aprender a escuchar las señales de tu cuerpo, como cuando tienes hambre o estás lleno. También puede ayudarte a desarrollar mecanismos alternativos de adaptación que te reconforten y que no involucren a la comida. Estas son algunas otras cosas que comer intuitivamente puede hacer:

Te permite empezar a apreciar el comer como una actividad placentera.
Te ayuda a respetar tu cuerpo o tu “plano genético”.
Te ayuda a rechazar la mentalidad de la dieta.

6. Abraza la diversidad corporal.
Hay un gran número de tipos diversos y hermosos de cuerpo en el mundo. Si tienes problemas para aceptar tu cuerpo, observa la gran cantidad de tipos de cuerpo que hay en el mundo para que sepas cuán especial y único es cada uno. Puedes ver esta diversidad yendo a un museo de arte y observando las pinturas clásicas, en donde las personas valoraban complexiones distintas a las de hoy. También puedes leer las noticias acerca de la diversidad corporal haciendo clic aquí.

7. Usa afirmaciones positivas si sientes que la anorexia empieza a escalar.
Cuando te sientas estresado y quieras volver a la conducta anoréxica, para hacerle frente usa un mantra o una declaración positiva para reorientar tus sentimientos. Sé tu propio entrenador.

Por ejemplo, puedes decir “Me siento mal, pero aun así elegiré una dirección nueva y saludable”.
También puedes decir “Esto es difícil e incómodo, pero solo es temporal”.

Obtén ayuda de profesionales

1. Asiste a terapia.
Por lo general, la verdadera recuperación de los trastornos alimenticios como la anorexia requiere ayuda externa. Hay pocas cosas que puedas hacer por tu cuenta. Una medida inicial buena además de hablar con tu doctor es buscar un terapeuta. La terapia te ayudará a cambiar tu relación con tu cuerpo y con el alimento examinando tus pensamientos y creencias con respecto a tu vida. Aquí hay algunos tipos de terapia que puedes considerar:

La terapia cognitivo conductual. Esta terapia es el método más estudiado para los trastornos alimenticios. Puede ayudarte a cambiar tu pensamiento y tu conducta con respecto a tu relación con la comida.
La terapia interpersonal. Esta terapia se concentra en mejorar las relaciones en tu vida, de manera que los síntomas de la anorexia desaparezcan por su cuenta. Si tu vida social se vuelve más saludable y más solidaria, afectará de manera positiva a tu anorexia.

Busca a terapeutas haciendo clic aquí.

2. Considera un tratamiento hospitalario.
Debido a la seriedad de la anorexia, hay diferentes opciones de tratamientos profesionales. El tratamiento hospitalario implica vivir en una instalación residencial en la que puedas recibir ayuda más seria. Esto puede involucrar el monitoreo de tus niveles de nutrición, la terapia grupal e individual y los medicamentos psiquiátricos.
Esto puede ser especialmente importante si estás gravemente desnutrido y con bajo peso.

3. Aprende acerca del tratamiento ambulatorio.
La atención ambulatoria es menos intensa que la hospitalaria. Involucra las visitas a la clínica, pero el paciente vive en su casa o con su familia. Aquí hay algunos beneficios del tratamiento ambulatorio.

Si estás en las primeras etapas de la anorexia, puedes obtener ayuda sin comprometer tu independencia.
Aún puedes asistir a la escuela y recibir apoyo viviendo con tu familia.
El costo de la atención ambulatoria es mucho más bajo que el de la hospitalaria.

4. Visita a un dietista registrado.
Aunque la anorexia tiene componentes psicológicos, la nutrición es igualmente importante. De hecho, algunos estudios sugieren que las personas necesitan recuperarse de la desnutrición antes de que puedan recuperarse completamente de la anorexia. Un dietista puede ayudarte a aprender acerca de lo que tu cuerpo necesita y ponerte en el camino correcto.

5. Pregunta a tu médico principal acerca del uso de medicamentos.
Los medicamentos psiquiátricos pueden ayudar a lidiar con los síntomas de la anorexia en el día a día. Los antidepresivos pueden mantenerte de buen humor e impedir que caigas en depresión por los problemas. Los medicamentos contra la ansiedad pueden ayudarte a no preocuparte demasiado y a no recaer en conductas compulsivas. Pueden ser especialmente beneficiosos si tienes una depresión o ansiedad recurrente, lo que es común entre las personas con trastornos alimenticios.

Obtén ayuda de tus familiares y de tus amigos

1. Pide ayuda.
Este es un paso importante para la recuperación. Busca a alguien positivo en tu vida en quien puedas confiar y depender. Puede ser intimidante y vergonzoso buscar ayuda por un trastorno alimenticio, pero ganar el apoyo de los amigos, de los familiares, del líder religioso, del consejero estudiantil o del colega de trabajo, siempre y cuando sean confiables, para muchas personas es el primer paso al camino de la recuperación. Los estudios sugieren que sentirse conectado socialmente es un factor importante para la recuperación.
Por ejemplo, si tu dietista te ha ayudado a crear un plan alimenticio, pide a un amigo o a un familiar que te ayude a mantenerte en el camino.

2. Busca un grupo de apoyo.
Es esencial que obtengas una gran cantidad de apoyo social para recuperarte de la anorexia. Hay grupos de apoyo a lo largo del país a los que puedes unirte, en el que puedes hablar de los sentimientos y las luchas que atraviesas. Hay grupos dirigidos por terapeutas, así como grupos dirigidos por voluntarios. Por lo general, los grupos dirigidos por voluntarios los dirige alguien que se ha recuperado de un trastorno alimenticio. Usa este enlace para buscar algún grupo local:

Haz clic aquí.

3. Usa el internet.
Si no puedes unirte a un grupo de apoyo y necesitas hablar con alguien, hay salas de chat y foros en el internet en los que puedes encontrar personas comprensivas. Debido a la importancia de mantener el contacto social para la recuperación del trastorno alimenticio, es probable que quieras considerar hacer publicaciones en estas páginas web. Muchas de estas personas atraviesan los mismo problemas. Aquí hay un par de opciones:

Foro de la organización National Eating Disorders.

Foro de la organización Anorexia Nervosa and Associated Disorders.

4. Mantén a tus familiares y a tus amigos a tu lado.
Muchas personas con trastornos alimenticios están tentadas a aislarse de las personas en sus vidas, generalmente debido a la creencia fuertemente arraigada de que hay algo malo en ellas. Por muy tentador que sea enfrentar la situación a través del aislamiento, debes evitarlo a toda costa. El aislamiento solo empeorará el problema. Permitir a tus familiares y a tus amigos estar a tu lado es esencial para la recuperación.

5. Evita las páginas web dañinas.
Desafortunadamente, hay páginas web dedicadas a la difusión de la anorexia y de otros trastornos alimenticios. Estas páginas web defienden la anorexia y la bulimia como estilos de vida. Es probable que esas personas no se den cuenta de cuán dañino, doloroso e incluso mortal puede ser un trastorno alimenticio. Por lo general, se les llama páginas web "Pro Ana" o "Pro Mia" y debes evitarlas para mantenerte libre de influencias negativas.


Cómo tener una mosca de mascota

Tal vez no puedas tener un perro, un gato o un hámster, o tal vez simplemente te guste estudiar a los insectos. Sea cual sea la razón, tener una mosca como mascota por algún tiempo puede ser divertido. Todo lo que tienes que hacer es atraparla y guardarla en un recipiente pequeño. Si le das comida o agua, la mosca estará feliz durante el transcurso de su corta vida.

Alojar a la mosca

1. Prepara un frasco o un recipiente para la mosca.
Puedes usar un frasco básico, un recipiente para guardar comida o incluso una caja de cartón para alojar a la mosca. Sin embargo, un recipiente limpio sea probablemente la mejor opción para que puedas verla. Sea cual sea el recipiente que escojas, tendrás que hacer pequeños agujeros en la parte superior. Deben ser lo suficientemente grandes como para dejar que el aire entre, pero no tan grandes como para que la mosca se escape. Además, debes asegurarte de que esté seco.
De manera alternativa, haz un agujero grande para el aire, cúbrelo con papel de seda y pega los bordes con cinta adhesiva. De esta manera, el aire seguirá pasando y la mosca no escapará.

2. Haz un agujero en el recipiente que sea suficientemente grande como para que quepa una jeringa pequeña o una pajilla.
Tendrás que alimentar a la mosca a través de este agujero para que no se escape. Extrae la jeringa o la pajilla, y haz un agujero que sea lo suficientemente grande como para que pueda pasar a través de este. Pon cinta adhesiva en el agujero cuando termines.
De manera alternativa, tapónalo con un borrador pequeño o incluso con boligoma.

3. Añade 2 tapas de botellas al fondo para la comida y el agua.
Puedes usar tapas de gaseosa, tapas de botellas de leche o incluso tapas pequeñas de frascos de pepinillos. Solo necesitas algo que retenga la comida y el agua que pongas en el recipiente para la mosca, y las tapas tienen el tamaño perfecto.

4. Añade algunas hojas o ramas secas para dar a la mosca un lugar donde descansar.
A las moscas les gusta descansar por la noche. Por lo general, lo harán en hojas de césped, cables, ramas pequeñas y cualquier otra cosa que puedan encontrar. Coloca unas cuantas hojas secas de césped en el interior del frasco o añade algunas ramas pequeñas.

5. Atrapa una mosca
Espera a que una mosca se pose en el mostrador o en una superficie plana, y usa una taza al revés para atraparla. Debes ser rápido para atrapar una. Desliza un pedazo de papel debajo de la taza y levántalo con la taza para llevar a la mosca al recipiente. Coloca la taza sobre el recipiente y ábrelo lo suficiente como para que quepa la boca de la taza y luego quita el papel. La mosca debe entrar en él.
Coloca rápidamente la tapa para capturar a la mosca.

6. Coloca el recipiente en un área tibia.
Las moscas prefieren temperaturas de 35 a 41 °C (95 a 105 °F), especialmente por la noche, cuando descansan. Escoge un área que esté entre tibia y caliente. Incluso puedes colocar una almohadilla térmica o una lámpara oscura de calor para que la mosca se mantenga caliente.
Sin embargo, si bien las moscas prefieren las temperaturas calientes, pueden adaptarse a temperaturas de aproximadamente menos de 20 °C (68 °F). A 15 °C (59 °F), dejarán la mayor parte de su actividad.

Cuidar a la mosca

1. Dale a la mosca comida con alto contenido de azúcar.
Las moscas comerán prácticamente cualquier cosa, pero les encanta sobre todo el azúcar y prefieren los líquidos, aunque pueden hacer que los alimentos se vuelvan líquidos para que puedan beberlos. Puedes probar con trozos de fruta (excepto los cítricos), almíbar e incluso azúcar simple. No comerán mucho ni causarán problemas aunque la comida empiece a malograrse, pues disfrutan la comida podrida.
No es necesario que le des a la mosca una cantidad mayor de comida que la del tamaño de un guisante al día, pero debes asegurarte de que tenga comida en su recipiente en todo momento, pues querrá comer 2 o 3 veces al día.

2. Añade la comida al recipiente usando una jeringa pequeña o una pajilla.
Puedes usar una jeringa pequeña para que la comida gotee en la tapa de la botella que está en el fondo. Descubre el agujero y mete la jeringa, sosteniéndola sobre la tapa de la botella. Deja caer la comida en la tapa de la botella, luego saca la jeringa y cubre nuevamente el agujero.
Si no tienes una jeringa, usa una pajilla para poner la comida en la tapa.

3. Dale agua todos los días.
Usa un recipiente pequeño y poco profundo para darle agua, como la tapa de una botella. Mantenla llena con agua fresca en todo momento, pues las moscas no sobrevivirán sin agua. Solo añade una capa delgada de agua a la tapa de la botella, pues las moscas se pueden ahogar si el agua tiene una mayor profundidad.
Usa una jeringa o una pajilla limpia para colocar el agua en la tapa de la botella.

4. Deja que la mosca descanse por la noche.
A las moscas les gusta descansar por la noche, como los humanos. En las casas, normalmente suben a las vigas del techo para descansar, mientras que en el exterior pueden buscar cables o césped para descansar. No molestes a la mosca por la noche para que pueda descansar tanto como necesite.
La mosca puede descansar, por ejemplo, en la parte inferior del techo del recipiente o incluso en el fondo de este.

5. Busca huevos si alojas más de 1 mosca.
Las moscas hembras pueden poner huevos hasta 5 veces en su ciclo de vida, así que puedes capturar una hembra preñada o terminar con una si alojas varias moscas. Fíjate si hay agrupaciones de puntos blancos, pues son huevos. Una hembra puede poner hasta 100 huevos a la vez, así que prepárate.
Si ves huevos, es posible que debas sacarlos. De lo contrario, puedes terminar con cientos de moscas en el recipiente.

6. Lávate las manos
Las moscas pueden portar enfermedades, así que asegúrate de lavarte las manos cuidadosamente con agua tibia y jabón cuando hayas terminado de manipular el recipiente. Frótate las manos por 20 segundos al menos antes de enjuagarlas.

7. No esperes que la mosca viva más de 2 meses.
La mosca puede vivir solo 2 semanas, pero quizás subsista más tiempo. Sin embargo, el periodo de vida de una mosca no es muy largo, así que prepárate para asumir su partida, quizás antes de lo que quisieras.
Sin embargo, no es necesario que mantengas a la mosca todo el tiempo. Puedes soltarla cuando quieras y se las arreglará por sí sola.


Cómo hacer videos en 3D

Las películas en 3D no solo son exclusivas de las grandes salas de cine y las superproducciones de Hollywood. Tú también puedes crear videos tridimensionales impresionantes. Existen varias formas de filmar y editar esta ilusión. El producto final estará completo cuando tú y la audiencia lo vean usando gafas 3D.

Usar un programa de computadora

1. Busca programas de computadora.
Para crear un video en 3D, necesitas dos videos diferentes superpuestos. Se cambiará el color de uno de los videos a un tono rojo y el otro a un tono turquesa. Debes buscar un programa de edición de video que pueda duplicar y cambiar el color de los videos. Entre los programas de edición de video populares, se encuentran los siguientes:

Final Cut Pro
Adobe Premiere
Cyberlink
Corel
Magix

2. Importa el metraje.
Sube el video que planeas convertir a 3D. Todos los programas tienen sus propios protocolos para importar video. Generalmente, estos protocolos se encuentran dentro de la pestaña “archivo” (en la opción “importar”) de la barra de menú.

3. Duplica el metraje.
No todos los programas te permitirán duplicar el metraje. Asegúrate de usar un programa que pueda soportar dos videos superpuestos. Gestiona las capas y asegúrate de que puedas ir de un lado a otro entre los videos fácilmente.

4. Cambia el color del metraje.
Selecciona una de las capas y ajusta el color para que sea de color rojo. Luego, selecciona la otra capa y cámbiale el color a turquesa. Cuando lo hagas, no verás el efecto en 3D instantáneamente.

5. Ajusta la opacidad.
La opacidad también se denomina como transparencia. Debes ajustar la capa superior de la opacidad del video. Cuando lo hagas, crearás una combinación de colores. Configura la capa superior al 50 %.

6. Ubica los videos.
Debes ajustar la posición de la capa de video superior. De este modo, crearás la imagen en 3D clásica que ves sin usar gafas 3D.

Puedes usar gafas 3D para guiarte en la ubicación.
No es necesario que ajustes demasiado la capa superior, sino lo suficiente como para crear un efecto de mareo.
Una vez que la ubicación esté correctamente alineada, podrás notarlo usando las gafas 3D.

Usar dos cámaras y un programa

1. Reúne los materiales necesarios.
Consigue dos cámaras idénticas y asegúrate de que los lentes estén separados a una distancia de 5 a 20 cm (de 2 a 8 pulgadas). Es recomendable que crees un aparato que sostenga ambas cámaras desde las marcas del tornillo del trípode en la parte inferior. Debes configurar las cámaras de manera que estén una al lado de la otra mirando hacia la misma dirección.

Es mejor que haya una distancia de 8 cm (3 pulgadas), pero cuanto mayor sea la distancia mejor será el efecto en 3D.
También necesitarás un programa de edición de video adecuado. El programa debe ser capaz de manejar dos videos separados y ajustar los colores.

2. Filma las tomas.
Puedes filmar cualquier cosa que quieras en 3D con ambas cámaras. Sin embargo, ten en cuenta que no debes usar el efecto en 3D de manera excesiva. Generalmente, los filmes en 3D se usan para películas de acción. Esa es la mejor forma de aplicarlo porque la acción literalmente sale de la pantalla hacia el mundo real. En el caso de un drama serio basado en diálogos, considera usar 2D a menos que vayas a hacer un video experimental.

3. Sube los videos.
Necesitarás un programa de edición de video adecuado. Todos los programas tienen sus propios protocolos para importar video. Generalmente, estos protocolos se encuentran dentro de la pestaña “archivo” (en la opción “importar”) de la barra de menú.

4. Cambia el color del metraje.
Ajusta el color del video izquierdo en rojo. Haz que el video de la cámara derecha tenga una transparencia azul. El resultado debe ser el mismo video en dos colores separados por una distancia de aproximadamente 8 cm (3 pulgadas).
Si solo ves un video y un color, necesitarás ajustar la transparencia u opacidad. Deberás ajustar cualquiera de los videos que vayas a usar como capa superior aproximadamente al 50 % de opacidad.

5. Previsualiza y exporta el video.
Una vez que hayas ajustado los colores y la opacidad, pon a prueba el metraje con las gafas 3D. De esta forma, verás el efecto 3D que planeabas. De lo contrario, experimenta con las configuraciones.
Posiblemente necesites cambiar los colores hacia unos tonos más oscuros o claros. Incluso puedes cambiar la distancia de los lentes mientras filmas.

Filmar con una cámara 3D

1. Investiga tus opciones.
En los últimos años, las cámaras hechas para los usuarios habituales son más avanzadas. Algunas de estas cámaras vienen con un efecto 3D. Generalmente estos tipos de cámaras usan un efecto digital. Otras opciones son las cámaras tradicionales 3D. Incluso algunas de las cámaras tradicionales con dos lentes se han vuelto más accesibles.
El efecto 3D es un efecto popular y actualmente el mercado produce con más frecuencia formas para que todos puedan crear películas en 3D.

2. Filma el metraje.
Dependiendo del tipo de cámara que escojas, puedes comenzar a filmar el metraje siguiendo las configuraciones adecuadas. Si vas a usar cámaras con efecto digital incorporado, selecciona esta opción antes de filmar.

3. Sigue las instrucciones de los aparatos.
Muchos de estos tipos de aparatos te proporcionan opciones diferentes para su uso posterior en un programa de computadora. Algunos aparatos incluso vienen con un programa de edición que puede simplificar el proceso.

4. Sube el material.
Una vez que filmes todo el metraje que quieras convertir a 3D, será hora de copiar el metraje en una computadora. Probablemente necesitarás editar el metraje para crear una presentación interesante que todos puedan disfrutar.

5. Pon a prueba el video.
Antes de subir el contenido a un servidor en línea, debes ponerlo a prueba mirándolo con gafas 3D. Incluso si el video luce en 3D, probablemente no resulte como deseabas.
Consulta la guía de la cámara si te das cuenta de que hay errores.


Maneras efectivas de lidiar con colegas arrogantes en el trabajo

Los colegas arrogantes son más o menos tan agradables como una taza salada de café. Estas personas pueden intimidarte en conversaciones sencillas y corromper interacciones básicas en el lugar de trabajo con comentarios innecesarios, egotistas y a menudo hirientes, lo que puede hacer que la jornada sea difícil de aguantar. Por desgracia, no hay ninguna palabra ni afirmación en clave secreta que haga que sea agradable estar cerca de tu compañero. Afortunadamente, hay muchas maneras de arreglártelas y mantenerte productivo en el lugar de trabajo, tanto si eres reservado como si eres extrovertido.

Abordar una conducta tóxica

1. Mantén la calma cuando hables con la persona.
Es muy normal acalorarte y estar enojado si alguien te habla con aires de superioridad. Aunque pueda ser tentador no dejar escapar una competencia de gritos, si levantas la voz la situación solo será más incómoda. Si decides hablar con tu colega, elige un momento en que estés completamente tranquilo y sientas que tengas el control de tus pensamientos y sentimientos.
No te unas a una conversación si estás enojado: aunque haya motivos para sentirte así, esto solo llevará a más conflicto. Lo mejor es que te permitas algunos minutos para calmarte antes de volver a unirte a conversaciones.

2. Mantente firme si es arrogante e insolente.
La confrontación realmente puede dar miedo, pero hay veces en que es la única manera de dar a entender bien lo que quieres decir. Corrige a la persona de inmediato si dice algo que no te guste o con lo que no estés de acuerdo. Si continúas defendiéndote, tu colega podría dar marcha atrás.

Por ejemplo, si tu colega te pone apodos degradantes, di algo así como: “No me gusta ese apodo. Llámame por mi verdadero nombre”.
También puedes decir algo así como: “Entiendo y respeto que eres una persona instruida, pero no comprendo que me hables como si yo no lo fuera”.

3. Habla con la persona en privado sobre su conducta.
Es importante poder conversar abiertamente sobre experiencias frustrantes. Sin embargo, no todas las conversaciones tienen que ser una evidente confrontación. Pregunta al colega si puedes hablarle en privado, donde puedas expresar cómo te sientes. Explícale cómo te hacen sentir algunas veces su conducta o sus comentarios, y determina si pueden llegar a un arreglo en el lugar de trabajo.

Por ejemplo, puedes decirle: “Comprendo mucho tu camaradería, pero parece que me trataras con altivez cuando conversamos”.
Además, dile algo así como “Es probable que tu intención no haya sido sonar hiriente, pero la manera en la que me hablaste hace un rato fue muy irrespetuosa”.
También pon especial atención a lo que tu colega tiene que decir: a veces los dos podrían discutir sin llegar a ningún acuerdo porque tienen diferentes enfoques sobre un proyecto.

4. Haz preguntas inquisitivas a tu colega sobre su arrogancia.
Muchas personas arrogantes no esperan preguntas a sus afirmaciones, que es donde puedes empezar a dominar. En tono de respeto, haz preguntas sinceras sobre la historia o afirmación de tu colega. Lo más probable es que puedas cortarle las alas.

Por ejemplo, puedes hacerle preguntas como: “¿Por qué crees eso?” o “¿Qué fuentes tienes para respaldar eso?”.
Otras preguntas como “¿Quién te dijo eso?” o “¿Por qué te parece tan importante?” también podrían ayudar a agarrarlo desprevenido.

5. Defiéndete con información objetiva.
Documéntate antes de exponer algo en una reunión a tus compañeros de trabajo. Repárteles un orden del día que resuma el programa actual de la reunión, junto con datos y fuentes para respaldar tus puntos. Si el compañero trata de llevarte ventaja, ¡estarás preparado para defenderte!
Si tu colega tiende a criticar tu desempeño en el trabajo, dedica tiempo a reflexionar sobre qué traes a la mesa de negociaciones. Comprende cuáles son tus fortalezas y piensa en cómo puedes expresarlas.

6. Elige tus luchas.
No todas las discusiones valen la pena tenerlas, aunque tengas todos los motivos para pensar y sentirte así. Es genial defenderte y mantenerte firme, pero si la persona es siempre arrogante y grosera, podría no merecer la pena. Elabórale algunas respuestas típicas que puedes dar si se encuentra cerca de ti, lo que desarmará cualquier conversación desagradable.

Por ejemplo, puedes decirle algo así como: “Gracias por la sugerencia” o “Gracias por tu aporte” para que deje de molestarte.
“Lo tendré presente” es otra buena frase hecha para tener a tu disposición.

7. Denúncialo si su conducta afecta negativamente el lugar de trabajo.
Echa un vistazo a cómo se sienten los demás en el lugar de trabajo. Si esta persona afecta gravemente la moral y derriba el lugar de trabajo, díselo a tu jefe o a un representante de recursos humanos. No te preocupes por ser “soplón”: tu salud mental, así como la de los demás, es mucho más importante que el ego de un colega.
No denuncies a tu compañero de trabajo si solo es irritante. Solo denúncialo si su arrogancia es gravemente tóxica o perjudicial para el lugar de trabajo.

Cambiar tu perspectiva

1. Investiga tu propia postura y conducta para buscar puntos ciegos.
Habla con un amigo o ser querido de confianza y dile qué ocurre en el lugar de trabajo. Pídele su sincera opinión (como tú estás cerca de la situación, puede ser difícil ver las cosas desde un punto de vista neutral). No te culpes de lo que ocurre en el trabajo, pero usa esta conversación como manera de comprender mucho mejor qué ocurre.

Por ejemplo, un amigo podría señalar un posible desencadenante o razón de su conducta arrogante de la que no te habías dado cuenta antes.
A veces las personas son solo groseras sin ton ni son, lo que podría ser el caso en tu situación.

2. Ofrécele empatía cuando estés alrededor de la persona arrogante.
No respondas a la arrogancia con más arrogancia, ya que esto solo hace que la situación sea más tóxica. En su lugar, trata de ver las cosas desde el punto de vista de tu colega. En muchos casos, la arrogancia es un mecanismo de defensa para la baja confianza en sí mismo o podría ser el resultado de otra cosa que ocurre en su vida. Demostrarle compasión no solo puede ayudar a difundir una situación sino que a la larga también te puede ayudar a sentirte mejor.

Por ejemplo, es posible que un compañero actúe de manera arrogante porque tiene una vida difícil de familia o porque a la hora de los ascensos lo dejaron de lado.
Si un colega se jacta de un logro, dile algo que sea sincero como: “Me alegra oírlo. Felicidades por tu éxito”.

3. Trata a tu colega con amabilidad.
A veces, la gente actúa de una manera arrogante al sentirse amenazado por los que están a su alrededor. Para lidiar con esto, acaricia un poco el ego de tu compañero de trabajo, lo que podría quitar el objetivo de la espalda. Halagar a alguien definitivamente no es divertido, pero puede ahorrarte tiempo y energía mental a la larga.

Por ejemplo, puedes colmarlo de comentarios como “Gracias por ayudarme” o hacerle cumplidos.
También puedes decirle algo así como: “Agradezco tu ayuda y perspicacia en este proyecto”.

4. Dale buen ejemplo si estás a su alrededor.
Las personas arrogantes tienden a jactarse de tener soluciones o respuestas a todo. Demuestra a esta persona que está bien no saber todo reconociendo que tú no tienes la respuesta a algo. Este tipo de sinceridad puede abrir muchas puertas, e incluso puede llevar a una conversación sana y vulnerable con la persona en cuestión.
Por ejemplo, si trabajas con un colega arrogante en un proyecto, no tengas miedo de decirle si no sabes hacer algo.

5. Mira su arrogancia con una lente positiva o graciosa.
Es probable que el sarcasmo no llegue tan lejos, pero una actitud positiva puede orientar en realidad una conversación arrogante a nuevas cotas. Sonríe siempre que lidies con una persona arrogante, aunque su conducta te ponga mucho los nervios de punta. Trata de proponer ocurrencias de buen gusto si la persona es sabelotodo, lo que puede ayudar a relajar el humor.

Por ejemplo, si tu colega se jacta de una sesión de entrenamiento que tuvo en el gimnasio, puedes decirle algo así como: “Con ese tipo de resistencia, quizá pudieras cuidar a mis niños por una noche”.
Si es innecesariamente arrogante compartiendo mucha información en una conversación, dile algo así como: “Deberías unirte a mi equipo para una noche de trivia”.
Busca las fortalezas de tu compañero y piensa en cómo puede contribuir mejor cuando trabajen juntos en proyectos. Recuerda que todos los de tu equipo actúan de modo distinto, y tienes que saber trabajar con muchas personalidades diferentes.

6. No te tomes a mal su arrogancia.
Puede ser fácil enojarte u ofenderte después de hablar con un colega arrogante y egotista. A fin de cuentas, su arrogancia solo pone en tela de juicio sus inseguridades y asuntos, y no tiene nada que ver contigo. En su lugar, ¡celebra tus propias fortalezas y logros!


Cómo ser un agente de préstamos

Cuando una persona o una empresa necesitan un préstamo, hablan con un agente de préstamos en una institución financiera, como un banco, una unión de crédito o una empresa prestamista, que son quienes los ayudan a solicitar el préstamo y reúnen la información que determina si es probable que lo paguen. Como puedes imaginar, los agentes de préstamos son un eslabón importante en la economía cotidiana y, por consiguiente, tienen una alta demanda. Sin embargo, no necesariamente es fácil convertirse en uno y se necesita un buen juicio financiero que provenga de la educación y la capacitación práctica.

Desarrollar tus credenciales

1. Investiga el empleo.
Antes de decidir que un agente de préstamos es el trabajo adecuado para ti, aprende sobre el rubro usando recursos en línea, sobre todo aquellos que se especialicen en empleos, como la Oficina de Estadísticas Laborales (Bureau of Labor Statistics) de los EE.UU. Los agentes de préstamos ayudan a las personas con sus solicitudes de préstamos para autos, casas y matrículas universitarias, ayudándolas a determinar el mejor préstamo a su disposición e informándoles sobre los diversos requisitos. Aunque la mayoría de ellos trabaja en bancos u otras instituciones financieras y de crédito, algunos trabajan independientemente con clientes y empresas.

Tus obligaciones como agente de préstamos incluirán procesar solicitudes, asegurándote de que la información esté completa y sea precisa. Al analizar los datos, determinarás si un cliente es digno de un crédito, si se le puede otorgar un préstamo y, si es así, bajo qué condiciones.

Algunos agentes de préstamos son altamente especializados. Pueden trabajar con préstamos de consumo, préstamos comerciales para empresas, préstamos hipotecarios para las propiedades inmobiliarias o en la cobranza de préstamos. Algunos agentes de préstamos también viajan extensamente para reunirse con clientes en empresas o en sus hogares.

En los EE.UU., el sueldo promedio para los agentes de préstamos en el 2012 fue de $59 280. A algunos se les paga un sueldo constante, mientras que a otros se les paga por comisión, y el volumen de clientes depende de la fortaleza general de la economía. Muchos agentes de préstamos hipotecarios también deben trabajar en horarios largos.

2. Termina la secundaria.
Si bien la mayoría de los agentes de préstamos tiene un título universitario, de todas formas es posible convertirse en uno solo con una educación secundaria y capacitación práctica. Sin embargo, necesitarás por lo menos un diploma de la secundaria. Entonces, si quieres incursionar en el rubro, asegúrate de terminar tu educación secundaria y de tomar cualquier clase de matemáticas, economía, negocios y computación que esté a tu disposición. Estas clases te serán útiles para profundizar tu educación y para tus obligaciones en el trabajo.

3. Termina una carrera universitaria.
Los empleadores requieren que los agentes de préstamos tengan títulos universitarios en finanzas, economía, negocios o un área estrechamente relacionada; sobre todo para los préstamos comerciales más complejos. Planifica obtener una licenciatura en una de estas áreas, ya que te dará las herramientas necesarias para analizar las finanzas, leer un estado financiero y comprender los conceptos básicos de la contabilidad empresarial y el análisis del flujo de caja.
Toma cursos de contabilidad, matemáticas, economía y estadísticas empresariales. Cada vez hay un mayor número de instituciones financieras que utilizan software de suscripción, así que también es útil saber manejar las computadoras y el software financiero.

4. Desarrolla las habilidades adecuadas para el empleo.
Debido a que los agentes de préstamos trabajan muy de cerca con los clientes, los empleadores prefieren a aquellos que tengan habilidades de ventas, confianza en sí mismos y una comunicación interpersonal sólida. Trabaja duro para desarrollar tus habilidades en estas áreas.

Por ejemplo, los prestamistas hipotecarios necesitan forjar una relación con los promotores inmobiliarios, los constructores y los agentes, para incrementar sus recomendaciones. En algunos casos, incluso podrías contactar a empresas para estimular las solicitudes de préstamos. Para ser un agente de préstamos efectivo, también debes poder responder claramente a las preguntas de los clientes y guiarlos a través del proceso de solicitud.
Aprovecha la oferta de cursos en tu institución educativa para cultivar el conjunto adecuado de habilidades. Los cursos de psicología, oratoria y comunicación pueden ser útiles.

Practica hablar en público. No darás discursos como agente de préstamos, pero hablarás con clientes y necesitarás mucha confianza en ti mismo. Hablar en público te lo brindará. Pasa un poco de tiempo cada semana frente al espejo. Por ejemplo, da un discurso de ventas, evalúate y repítelo. También puedes unirte a una organización como Toastmasters International para obtener una mayor retroalimentación.

Incursionar en el rubro

1. Desarrolla experiencia en la industria.
A muchos bancos les gusta contratar a agentes de préstamos con un trasfondo en la industria, sobre todo si el empleado no tiene un título universitario. Algunos buscan hasta cinco o más años de experiencia o el equivalente en un área relacionada. Debes obtener la mayor cantidad de experiencia posible en la banca. Sin embargo, un aspirante a agente de préstamos también puede obtener la experiencia necesaria en áreas relacionadas, como servicio al cliente o ventas.
Ten en mente que los bancos normalmente proporcionan algún tipo de capacitación práctica a los agentes de préstamos. Si te contratan, es probable que realices una combinación de programas de capacitación patrocinados por la empresa y unos meses de capacitación informal.

2. Prepárate para tener un horario duro.
Algunos agentes de préstamos trabajan de forma remunerada en un horario regular de 40 horas a la semana, pero muchos no lo hacen. Es probable que tu horario como agente de préstamos dependa de varios factores. En primer lugar, la demanda de préstamos es más alta durante los buenos periodos económicos y cuando las tasas de interés son bajas. Si trabajas por comisión, quizás notes que, cuando las tasas de interés suban, tendrás que trabajar muchas más horas para llegar al final del mes.
En general, los agentes de préstamos trabajan en horarios muy flexibles. Los agentes hipotecarios pueden tener que trabajar de noche o estar dispuestos a recibir llamadas en cualquier momento. Los agentes de préstamos comerciales también podrían tener que viajar para organizar contratos de préstamos.

3. Envía solicitudes para diferentes puestos.
En algún momento, tendrás que lanzarte y empezar a enviar solicitudes. Mantente atento a las vacantes. Si ya estás en la banca, hazles saber a tus colegas que estás interesado en trasladarte al área de préstamos. Puedes encontrar una vacante en tu empleo actual u organizar un traslado interno. Si no es así, revisa los anuncios en línea, en sitios web como LinkedIn o en la sección de avisos clasificados del periódico. La mayoría de los empleos en la industria aparecerán en lugares como los bancos, las uniones de crédito o las instituciones prestamistas.
Otra opción es convertirte en "originador independiente de préstamos". Esto básicamente significa que eres un agente de préstamos autónomo. No creas que este será un camino fácil. Para convertirte en originador independiente, de todas formas tendrás que cumplir con los estándares regulares de educación y licencias, y estar inscrito en la Administración Federal de Vivienda o la entidad equivalente en el lugar en donde vivas. También tendrás que obtener un seguro como corredor independiente para protegerte contra los errores.

4. Especialízate en un tipo específico de préstamo.
Por lo general, hay tres tipos de agentes de préstamos: los que trabajan con préstamos de consumo, préstamos comerciales o préstamos hipotecarios. El tipo en el que te especialices dependerá en gran medida de la institución para la que trabajes. Por ejemplo, algunos bancos hacen más préstamos comerciales que otros. Sin embargo, hacerte un nicho enfocará tus habilidades en una pericia particular.

Los préstamos de consumo se otorgan a las personas. Piensa en ellos como los "préstamos cotidianos". Un agente de préstamos de consumo trabaja con los clientes regulares de un banco para cubrir cosas como préstamos para autos, préstamos educativos o préstamos para renovaciones del hogar, además de préstamos sobre el valor neto de una vivienda.
Los agentes de préstamos comerciales trabajan específicamente con empresas. Un agente de préstamos comerciales ayuda a estas organizaciones a cubrir costos como el inventario o el equipo nuevo, o incluso a expandir su negocio.
El tercer tipo de agentes de préstamos, los agentes hipotecarios, trabajan con compradores potenciales de propiedades inmobiliarias. Como agente de préstamos hipotecarios, trabajarás únicamente con personas que tengan que obtener préstamos para financiar viviendas, comprar propiedades o refinanciar hipotecas existentes.

5. Obtén la licencia adecuada.
En los EE.UU., por ejemplo, el gobierno federal requiere que todos los agentes de préstamos hipotecarios tengan una licencia. Si decides especializarte en hipotecas, tendrás que realizar por lo menos 20 horas de cursos, aprobar un examen y someterte a una verificación de antecedentes y crediticia.
Ten en mente que, en los EE.UU., además de los requisitos federales, las leyes varían según el estado. Por ejemplo, en Nueva York, debes completar 20 horas de educación previa a la licencia que incluyan 3 horas de derecho específico del estado, además de 11 horas de educación continua (que incluyan por lo menos 3 horas de instrucción específica del estado).

Subir por la escalera corporativa

1. Obtén una certificación profesional.
Por ejemplo, en los EE.UU., la Asociación Americana de Banqueros y la Asociación de Banqueros Hipotecarios ofrecen programas de capacitación y certificación regulares para los agentes de préstamos. Legalmente, no tienes que estar certificado, pero estos programas realzarán tus credenciales y tus posibilidades de ascender. Tomarás una serie de cursos para mejorar tu conocimiento de la banca, el análisis crediticio y el derecho hipotecario. Incluso puedes elegir un programa que esté diseñado para el tipo de préstamo en el que vayas a especializarte.

Por ejemplo, en los EE.UU., un agente de préstamos puede obtener un certificado residencial o comercial de banquero hipotecario certificado (CMB, por sus siglas en inglés) por medio de la Asociación de Banqueros Hipotecarios.

La Asociación Americana de Banqueros ofrece certificados en préstamos comerciales, préstamos hipotecarios residenciales y el cumplimiento de los préstamos.

2. Cursa un programa de suscripción de seguros.
Continuar tu desarrollo profesional con un curso de certificación en la suscripción de seguros nuevamente realzará tus credenciales y tu potencial para ascender. Los programas de suscripción de seguros están diseñados para aquellos que ya formen parte de la industria. Tomarás cursos que mejoren tu comprensión del riesgo crediticio con base en factores como el tipo y el valor de la propiedad, el capital y la deuda. También hay programas disponibles de dos o incluso de cuatro años.
Una habilidad que te brindan los programas de suscripción de seguros es el conocimiento de software. Si bien algunos bancos aún evalúan las solicitudes de préstamos basándose en determinadas pautas y el juicio humano, cada vez más bancos utilizan software de suscripción que evalúa al solicitante. Saber manejar estos programas es una gran habilidad para incluir en tu currículum.

3. Continúa aprendiendo.
Tendrás que desarrollarte mucho profesionalmente para ser un gran agente de préstamos. Las leyes cambian a menudo al nivel estatal y federal, y tendrás que mantenerte al tanto de estos cambios. También recuerda que tendrás que completar un mínimo de horas de educación continua al año para mantener tu licencia. Te convendrá seguir aprendiendo, ya sea para la certificación, para mantenerte al día o solo para la educación continua.


Cómo leer tus dedos

Leer la mano es una práctica valiosa que puede ayudarte a comprender mejor la vida y el futuro, pero no se limita a las palmas de la mano. La quiromancia completa también incluye la lectura de los dedos, la cual puede proveer una gran cantidad de información acerca de tus motivaciones, tus objetivos y más. Primero, averigua qué forma elemental tiene tu mano, luego interpreta la forma de la yema de los dedos y analiza cada dedo para adquirir percepciones nuevas en la vida diaria.

Revisar las formas elementales de las manos

1. Fíjate si tienes los dedos largos y las palmas cuadradas para determinar si tienes manos aéreas.
Mira de cerca tu mano para ver cómo están estructuradas las palmas y los dedos. Si bien cada persona es única, la mayoría de las manos se pueden agrupar en distintos tipos elementales. Las manos aéreas, en particular, tienen dedos más delgados y también pueden tener líneas difuminadas grabadas en la piel.
Las personas con manos aéreas tienden a estresarse y a pensar excesivamente las cosas con más frecuencia.

2. Fíjate si tienes las palmas y los dedos angulados, lo cual indica que tiene manos terrestres.
Examina si tienes dedos fuertes y robustos conectados a una palma ancha y firme. En el caso de algunas personas con manos terrestres, la palma tiene un aspecto tan prominente que los dedos parecen más cortos en comparación. En general, las palmas son la característica más notable de este tipo de mano.
Si tienes manos terrestres, hay una probabilidad de que tu empleo implique mucho trabajo físico.

3. Fíjate si tienes curvas alrededor de las palmas y de los dedos para saber si tienes manos acuáticas.
Comprueba si tienes porciones gruesas y redondas en la base de las manos, pues estos rasgos se asocian con frecuencia al elemento agua. Como el nombre sugiere, las personas con las manos acuáticas también sudan más que las que tienen otros tipos de manos elementales.
Las personas con manos acuáticas tienden a evitar el conflicto por todos los medios necesarios y tratan de calmar los momentos incómodos.

4. Fíjate si tienes una base ancha en la palma y las yemas de los dedos más delgadas para determinar si tienes manos de fuego.
Examina desde la base de la mano hasta las yemas de los dedos para ver si hay un cambio gradual del diámetro. Como una llama, las manos de fuego son más anchas en la parte inferior y más estrechas en la parte superior. En comparación a las manos aéreas y acuáticas, las manos de fuego tienen dedos más cortos.
Las personas con manos de fuego tienden a estar llenas de buenas ideas. Desafortunadamente, también pueden perder la inspiración por capricho.

5. Examina tus manos y verifica si tienes los dedos más estrechos y delgados para saber si tienes manos psíquicas.
Mira tus dedos y compáralos con los de un amigo o un familiar. Si tienes los dedos especialmente estrechos y frágiles, hay una probabilidad de que tengas manos psíquicas. De manera irónica, las personas con este tipo de manos no tienden a ser psíquicas, pues tienden a llevar el mundo sobre los hombros.

Si bien estas categorías son generales, comprender la estructura básica de las manos puede ayudarte a discernir la alineación de los dedos más adelante.
Para obtener la interpretación más precisa de tu propia vida, estudia los dedos de la mano dominante.

Interpretar la forma de la yema de los dedos

1. Toma en cuenta que los dedos derechos y equilibrados indican equilibrio y fuerza en tu vida.
Extiende las manos y separa los dedos ligeramente para ver mejor cada uno. Míralos de cerca para ver si cada uno se extiende en línea recta o curva. Como es de esperar, los dedos rectos y equilibrados indican equilibrio y fuerza en aspectos específicos de la vida, como la ética laboral, la motivación y los niveles de creatividad. Sin embargo, los dedos curvos e inclinados indican puntos de debilidad en estas áreas con las que puedes tener dificultades.
Por ejemplo, si tienes el dedo índice derecho, puede significar que eres un líder fuerte con grandes ideas, mientras que uno curvo puede significar que no eres bueno para asumir el control.

2. Recuerda que las yemas de los dedos curvas representan una personalidad más flexible.
Levanta cada dedo individualmente para que puedas ver de cerca la yema de cada uno. Las yemas pueden brindar una perspectiva más amplia de tu personalidad y de cómo eliges encarar la vida. Las que son curvas indican un deseo de complacer, así como una aversión al conflicto, mientras que las que son anchas demuestran una aversión a la rutina programada.

3. Toma en cuenta que las yemas planas significan que eres más detallista.
No te convierten en una persona aburrida, pero sí indican que tiendes a apostar por lo seguro. Las personas con estos tipos de yemas tienen las vidas planificadas al detalle, mientras que las que tienen yemas puntiagudas muestran interés en asuntos paranormales y menos científicos.

Analizar cada dedo

1. Mira el índice para conocer tus habilidades de liderazgo.
Examina con cuidado el índice, al que también se le denomina dedo de Júpiter. De forma similar al propósito del índice, el dedo de Júpiter señala tu dirección en la vida, lo que indica que tan extrovertido o reservado puedes ser. Varias líneas horizontales pueden significar una posible traición futura en la vida de una persona, mientras que una mayor cantidad de líneas verticales pueden indicar un fortalecimiento de la salud de la tiroides.

Por ejemplo, si una persona tiene un índice especialmente largo, esto puede significar que es demasiado ambiciosa y que busca una posición de liderazgo en el trabajo.
Si tienes el índice más corto que el anular, entonces es posible que tengas más resistencia y que seas bueno con los rompecabezas lógicos.

2. Examina el dedo medio para que tengas una mejor idea de tus objetivos.
Mira el dedo medio (o dedo de Saturno) para que descubras tus deseos más personales en la vida. El tamaño de este dedo coincide con cuánta disposición tiene la persona de lograr el éxito y cumplir sus sueños. Si ves líneas horizontales notorias en el dedo medio, esto puede indicar que no tienes mucha seguridad en la vida diaria y en las relaciones, mientras que muchas líneas rectas indican que tienes la glándula pineal saludable y fuerte.
Por ejemplo, una persona con un dedo medio corto puede no tener tantos objetivos personales o profesionales que la impulsen a progresar en la vida. Si tienes uno especialmente largo, entonces estarás más motivado para tener éxito.

3. Examina el dedo anular para comprender mejor tu lado creativo.
Observa tu cuarto dedo (o dedo de Apolo) para ver que tan creativo eres como persona y cuánta atención necesitas. Al igual que su referente, el dedo de Apolo indica cómo influye la creatividad en tu vida y también cuánta buena fortuna tendrás más adelante. Si ves muchas líneas horizontales en este dedo, puede ser un indicio de que encontrarás muchos obstáculos en tu camino al éxito, mientras que muchas líneas verticales puede significar que tendrás problemas cardíacos o tiroideos.

Por ejemplo, tener un dedo anular largo puede indicar que tienes el deseo natural de tomar riesgos, como apostar dinero.
Si el anular tiene la misma longitud que el índice, tienes una mayor probabilidad de casarte y tener una relación estable.

4. Observa tu meñique para averiguar cómo conectarte con los demás.
Examínalo para conocer las fortalezas y las debilidades que tienes en cuanto a la comunicación. También conocido como el dedo de Mercurio, el meñique indica que tan bien te conectas y te relacionas con los demás. Por lo tanto, un dedo meñique largo representa relaciones fuertes y saludables, mientras que uno corto puede equivaler a inmadurez. El exceso de líneas horizontales en este dedo indica mucha inseguridad, mientras que las líneas verticales son un signo de confianza.

Por ejemplo, una persona con un meñique curvo puede tener tendencias manipuladoras.
Cuanto más largo sea el meñique, más inteligente serás.

5. Observa el pulgar para determinar tus motivaciones.
Averigua qué factores guían tu vida observando cuidadosamente el pulgar. Mientras que un pulgar corto demuestra que no eres tan hábil para pensar por ti mismo, los pulgares flexibles implican riqueza y durabilidad. Además, el ángulo del pulgar desde donde se conecta con el dedo índice cuenta tu historia.
Por ejemplo, una persona que tiene un pulgar largo que se conecta con el índice en ángulo recto puede ser flexible y también un trabajador confiable. Los pulgares que se conectan en ángulos abiertos indican personalidades agradables y benévolas, mientras que los que se conectan en ángulos estrechos indican personalidades más maliciosas.


Cómo dejar de tener comezón en los pies

La comezón en los pies es producto de la piel seca, de un eczema, de una infección o, menos comúnmente, de un trastorno médico subyacente. La comezón en la piel puede ser incómoda y rascarte puede causar sangrado e infección. Afortunadamente, las causas más comunes de comezón en los pies se pueden tratar en casa. Trata la comezón en los pies identificando la causa y usando los remedios naturales o los medicamentos apropiados.

Manejar la comezón en los pies en casa

1. Hidrata la piel seca.
La piel seca puede producir mucha comezón, sobre todo para los adultos mayores cuya piel puede ser más delgada. Si tienes piel seca y escamosa en los pies, usa una crema, una loción o un ungüento hidratante diariamente. Frota el producto en el talón, en la planta, en los costados, en la parte superior de los pies y entre los dedos. Busca un producto que tenga una base de vaselina, lo cual puede suavizar e hidratar la piel seca y agrietada.

2. Usa agua fría.
Remoja los pies en agua fría o coloca un paño frío y húmedo contra las áreas de los pies que te produzcan comezón. El agua fría puede aliviar la piel irritada y con comezón. Puedes hacer esta operación diariamente o incluso varias veces al día. Sin embargo, si remojas los pies constantemente, asegúrate de hidratar tu piel luego.
Si usas un paño para los pies, resérvalo solo para ese propósito en caso de que lidies con un hongo.

3. Prueba un baño de avena.
Los baños de avena se han usado tradicionalmente para aliviar la piel con comezón. Añade dos tazas de avena molida y una taza de bicarbonato de sodio a la bañera, y remoja los pies a fin de obtener un remedio natural para la comezón. Este remedio suave y seguro se puede usar diariamente.

4. Experimenta con un baño de agua salada.
Remoja los pies en agua salada para aliviar el dolor y calmar potencialmente la comezón y la irritación. Disuelve 2 cucharaditas de sal por cada medio litro (una pinta) de agua caliente que uses. Usa una cacerola poco profunda o llena una bañera con algunos centímetros de agua (la cantidad necesaria para cubrir la parte superior de los pies). Remoja los pies por 5 o 10 minutos.

Fíjate cómo funciona el agua salada en ti. Puede ser útil, pero la sal también puede empeorar cualquier comezón secando la piel aún más.
Puedes hacerlo cada hora hasta que la comezón mejore. La sal puede secar tu piel, de manera que debes enjuagarte los pies en agua fría e hidratarlos después de remojarlos en sal.

5. Identifica y evita los irritantes.
La comezón puede ser producto incluso de una reacción alérgica leve a alguna prenda o a algún producto que uses. Trata de hacer un pequeño cambio a la vez a fin de identificar el desencadenante (cambia el detergente para ropa, cambia el jabón y usa solo calcetines de algodón natural). Si puedes identificar qué es lo que causa la comezón, evita el desencadenante en el futuro.
Los antihistamínicos de venta libre pueden aliviar la comezón que es producto de reacciones alérgicas.

Tratar el pie de atleta

1. Reconoce el pie de atleta.
El pie de atleta es una de las causas más comunes de la comezón en los pies. Por lo general, causa una erupción roja y escamosa en y entre los dedos. Quizás sientas una mayor comezón luego de sacarte los calcetines y los zapatos. Puedes tener pie de atleta en uno o en ambos pies.

El pie de atleta es producto de la humedad que muchas veces produce el ejercicio o el calor. Asegúrate de sacarte los zapatos y de ponerte calcetines secos para que tus pies también se sequen.
También puedes tener ampollas o úlceras (áreas en las que la piel ha experimentado roce) en los pies.
Un tipo de pie de atleta empieza en la planta del pie y causa sequedad y formación de escamas que se puede difundir a otras áreas del pie.

2. Compra un medicamento antifúngico de venta libre.
A menudo, el pie de atleta leve se puede tratar con talcos, espráis o ungüentos de venta libre que combaten las infecciones fúngicas. Puedes pedir recomendaciones a un doctor o hablar con un farmacéutico en la farmacia local. Las marcas comunes son Tinactin, Micatin, Lamisil y Lotrimin AF.

Remoja los pies y sécalos muy bien, sobre todo entre los dedos. Luego aplica el medicamento en la parte superior, en la parte inferior y en los costados de ambos pies, y entre todos los dedos.
Usa el medicamento dos veces al día hasta que la erupción desaparezca. El pie de atleta simple debe curarse aproximadamente en una semana.
Si tu caso se demora más tiempo en curarse (4 a 6 semanas), entonces es probable que necesites un medicamento antifúngico oral.

3. Compra un medicamento prescrito para el pie de atleta persistente.
Si los medicamentos de venta libre no curan el pie de atleta en 4 o 6 semanas, quizás necesites un medicamento con una concentración prescrita. Visita a un doctor para hablar de esta opción. Hay medicamentos más fuertes disponibles que puedes aplicarlos a tus pies, pero quizás necesites tomar un medicamento antifúngico en forma de pastilla.
Los medicamentos orales antifúngicos pueden afectar tu hígado, así que haz saber al doctor si tienes o has tenido alguna vez problemas hepáticos.

4. Mantén los pies secos para prevenir el pie de atleta.
El pie de atleta, causado por un hongo, prospera en ambientes húmedos. Mantén los pies secos y cámbiate de calcetines y de zapatos lo más pronto posible si se humedecen. Sécate los pies cuidadosamente antes de ponerte los calcetines.

El pie de atleta también es altamente contagioso, así que si compartes una piscina o un vestidor con otras personas, protégete. Usa zapatillas de baño en el vestidor y en la ducha, y no compartas toallas ni sábanas con alguien que tenga una infección.
Límpiate los pies regularmente lavándote entre los dedos de los pies con jabón. También puedes usar una secadora para asegurarte de que tus pies se sequen apropiadamente.

Obtener tratamiento médico

1. Compra una crema con corticosteroides prescrita.
Si la hidratación simple no mejora la comezón en los pies, visita a un doctor. Este quizás prescriba una crema con esteroides que sea muy efectiva para mejorar la comezón. Los esteroides tópicos (los que frotas en tu piel) también pueden mejorar el enrojecimiento y muchas erupciones, incluyendo las ampollas (que producen mucha comezón) de un trastorno llamado pónfolix (una reacción alérgica).

2. Visita a un doctor para obtener un diagnóstico.
Muchas veces, la comezón en los pies es producto de un trastorno benigno. Sin embargo, algunas veces, la comezón en los pies puede ser un síntoma de un problema más serio. Si el autotratamiento que usas en casa no resuelve el problema en dos semanas, visita a un doctor. Raramente, la comezón en los pies puede ser una indicación de un trastorno subyacente.

3. Trata la sarna.
Este trastorno es producto de ácaros que escarban en la piel, lo cual causa una comezón intensa que empeora por la noche. Sospecha de una infección por sarna si muchas personas en tu casa han desarrollado síntomas similares de comezón intensa o si tienes pequeñas ampollas o lesiones de sarna en la piel. Visita a un doctor para obtener medicamentos como crema de permetrina al 5%, lindano, crotamitón o ivermectina.

Busca erupciones en otras partes de tu cuerpo, no solo en los pies. Por lo general, la sarna aparecerá también en las axilas o en la ingle.
Lava toda la ropa, la ropa de cama y las sábanas de tu casa en agua caliente jabonosa, luego sécala a alta temperatura. Esta medida puede prevenir una reinfección.


Cómo empezar un "bromance"

Un bromance es una amistad cercana y platónica de amor, apoyo y afecto profundo entre dos hombres. Algunas veces difícil, pero siempre constante, un bromance genuino es la forma contemporánea en que dos hombres dicen “¡Te quiero, amigo!”. Sin embargo, si eres un chico que nunca ha tenido un mejor amigo, encontrarlo puede ser difícil. Ya sea que estés interesado en encontrar al Robin de tu Batman o que hayas conocido recientemente a un potencial mejor amigo, saber exactamente cómo iniciar un bromance le dará a tu relación un buen comienzo.

Conocer amigos

1. Pasa más tiempo con chicos.
Relacionarse con otros hombres puede conducir directamente a un bromance. Sea lo que sea en que estés interesado, trata de encontrarte una y otra vez a las mismas personas para que puedas estrechar la amistad con ellas con el tiempo. Conéctate con tu amigo a través de las cosas que a ambos les gusta hacer para trabajar y jugar y conéctate también con sus amigos. En vez de tomar unas cervezas, ver el juego y cerrar la noche, considera invitar a tu amigo a ver una nueva banda o a jugar golf de disco en el parque con otros amigos.
Aunque aún no tengas amigos, algunos hombres hacen nuevos amigos por medio de sus novias o esposas, aunque otros revisan la sección “puramente platónica” de Craigslist.

2. Debes tener creencias similares con el chico con el que quieres relacionarte.
Si compartes ideas con alguien, es más fácil crear un bromance con esa persona. Las ideas políticas o religiosas similares pueden ser el fundamento de un bromance sólido. Por ejemplo, si eres un joven conservador, tendrás más suerte al entablar un bromance en el Club Republicano de Hombres Jóvenes que en un foro de política progresista.
Si eres religioso, trata de empezar un bromance con un compañero creyente en la institución religiosa (iglesia, mezquita o sinagoga) de tu elección.

3. Conoce a chicos involucrados en un trabajo similar.
Puedes encontrar un mejor amigo en tu línea de trabajo. Las personas que tienen trabajos similares son capaces de admirarse entre sí, de respetar lo que el otro hace y de relacionarse la una a la otra a lo largo de los logros y de las luchas del trabajo. Por ejemplo, si tú y otro chico son profesores en el mismo Departamento de Geociencias de la universidad y ambos estudian problemas científicos similares, pueden pasar mucho tiempo hablando de su investigación, intercambiando ideas entre sí y compartiendo el entusiasmo de los matices de su trabajo.

Si ambos comparten un interés mutuo que pueda transformarse en una idea de negocio, sigan adelante con sus sueños (pueden terminar encontrando la amistad y el éxito financiero). Sin embargo, las malas decisiones de negocios pueden destruir las amistades, así que ten cuidado antes de someter tu bromance al mundo de los negocios.
Se ha elogiado la estrecha amistad entre los hombres a lo largo de la historia. En la actualidad, se pueden encontrar muchas parejas de bromance en campos como la política, la comedia y la actuación.

4. Busca a otras personas que compartan tus pasatiempos.
Empezar un bromance con alguien que entiende y puede compartir tus pasatiempos hará el proceso más sencillo. Por ejemplo, si te gusta el rock and roll, tus probabilidades de encontrar a alguien con el que puedas tener un bromance aumentarán si buscas personas para empezar una banda. Si te gusta leer, busca en la biblioteca clubes de libros en los que puedas conocer hombres con ideas afines.

Entra a meetup.com para encontrar grupos cerca de ti que abarquen una multitud de intereses únicos (como la cinematografía, la astronomía y la lectura).
Muchos bromances se desarrollan a partir de chicos que hacen cosas juntos en las que sus novias o sus esposas no están interesadas: levantar pesas en el gimnasio, ir a conciertos de heavy metal, jugar videojuegos, etc.

5. Busca algo nuevo.
No trates de entablar un bromance con alguien que es demasiado similar a los amigos que ya tienes. Si tu nuevo amigo es como los demás, es probable que todos se lleven perfectamente bien, pero también puede ser aburrido que traigas a alguien cuyo comportamiento e ideas sean muy predecibles.

Prepararte para un bromance

1. Pregúntate si estás listo para un bromance.
Tener un mejor amigo es un gran compromiso. Si tienes una novia, un hijo o una vida ocupada, quizás quieras evitar introducir un bromance a la mezcla por ahora. Una amistad sólida toma tiempo, compromiso y dedicación. No trates de empezar un bromance si no tienes tiempo para él.

2. Obtén la aprobación de tu pareja.
Habla con tu novia o con tu esposa acerca del deseo de tener un amigo cercano. Explica que te gustaría disfrutar con un amigo de muchas de las mismas cosas que ella disfruta con sus amigas. En caso de que ella sea del tipo celoso, haz hincapié en que un bromance no hará que tomes distancia de su relación.

Muchas de las historias de bromances están contaminadas por las parejas románticas celosas interponiéndose entre un chico y su amigo. Haz tiempo para ambos en tu vida.
Trata de asegurarte de que tu pareja y tu nuevo mejor amigo se lleven bien. Si estás saliendo con alguien y la cosa va en serio, preséntale a tu amigo desde el principio. Trata de encontrar algo que tengan en común y ten cuidado de no descuidar a tu cita en presencia de tu amigo.
Trata a la novia o a la esposa de tu amigo con respeto, aunque la detestes profundamente. Él se dará cuenta finalmente. La persona con la que tu amigo decida tener una relación es su problema y su decisión. Ofrécele consejo si te lo pide; sin embargo, finalmente, sé solidario, no destructivo.

3. Trata de empezar de manera casual.
Reunirse para la cena como la primera sesión para conocerse entre sí es demasiado romántico. En vez de eso, cíñete a algo que uno o ambos les gustaría hacer en su tiempo libre. Por ejemplo, pídele consejo a tu pareja potencial de bromance acerca de una chica mientras beben una cerveza o invítalo a que vea tu coche clásico. Mantén la conversación de las citas preliminares con hombres de manera casual para hacer que las etapas iniciales del bromance sean menos incómodas.
Si salen a comer afuera, vayan a un bar o a un restaurante de hamburguesas. Por supuesto, esto no significa que no puedan salir a cenar a algún lugar elegante juntos; pero es mejor que esperen a que ambos sean amigos confirmados y no hacerlo cuando aún se están conociendo.

Profundizar el bromance

1. Hagan cosas divertidas juntos.
Es probable que el bromance florezca y se profundice cuando compartan buenos momentos y creen recuerdos nuevos y felices juntos. Si tienen intereses comunes, como la pesca, los bolos o las películas, invita a un amigo a hacer alguna de esas actividades. Las noches de póquer semanales, los viajes diarios al gimnasio o salir a ver a su banda favorita cada vez que venga a la ciudad también pueden ser intereses de ambos.
Sal con tu amigo regularmente y asegúrate de que una buena porción de ese tiempo sea sin sus parejas.

2. Ábrete emocionalmente con tus amigos.
Hacer que la relación con otro chico progrese (de conocidos a amigo de bromance), es algo con lo que cualquier chico tiene problemas. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para hacer que tu relación pase a un nivel superior:

Comparte información que normalmente guardarías para ti mismo. Un bromance sólido significa tener un aliado de confianza con el que realmente puedas ser tú mismo y hablar de cosas que normalmente no hablarías con nadie más, ni siquiera con tu pareja.
Pide consejo. Esto no solo demuestra a tu amigo que respetas su opinión, sino que también hace que se sienta más involucrado en el resultado de las cosas.
Manténganlo mutuo. No debes hablar de tu vida si sabes que probablemente él tenga uno o dos secretos que puede compartir. Pregúntale cómo le va, especialmente si se ve distinto de lo habitual. No insistas, un simple “Te ves raro, ¿pasa algo?” debe funcionar. Si dice que está bien, déjalo en paz.

3. Respalda a tu amigo.
Un bromance sólido es uno en el que ambas partes ven la victoria de la otra como suya propia. Por ejemplo, si un amigo consigue un nuevo trabajo, dile cuán feliz te sientes por él. Insiste en salir a celebrar al bar o en hacer algo que ambos disfruten hacer juntos. Además, debes esperar que el respaldo sea recíproco.

Felicita a tu amigo cuando se case, lo asciendan o logre un reconocimiento profesional o personal.
Cuando las cosas vayan mal para tu amigo, hazle saber que estás ahí para respaldarlo. Esto profundizará su bromance. Por ejemplo, si su novia acaba de terminar con él, dile que te sientes mal por la situación. Cuéntale del momento en que tuviste que terminar con una pareja y cómo lo superaste.
Empatiza con la situación de tu amigo de bromance. Escucha lo que tenga que decir y hazle saber que te importa asintiendo cuando hable. También puedes llamarlo o enviarle mensajes de texto para expresar lo que sientes.

4. Respeta los límites de tu amigo.
No esperes que tu amigo cumpla con favores poco razonables como, por ejemplo, darte un gran préstamo personal. Un bromance no requiere que tú o tu amigo renuncien a lo que son. Mantente fiel a ti mismo y no hagas nada fuera de lo normal solo para impresionar a tu nuevo amigo. Al mismo tiempo, no se vuelvan tan unidos que empiecen a enloquecerse el uno al otro.

Sé amable al criticar a tu amigo. Trata de ver las cosas desde su punto de vista. Siempre sé respetuoso al expresar que estás en desacuerdo con las opiniones y perspectivas de tus amigos. No grites ni digas malas palabras ni lo insultes. Estos comportamientos pueden dañar tu bromance.
No asumas que tu amigo ve el bromance de la misma forma que tú. Mantén tus expectativas realistas y sé sensible a lo que tu amigo siente. Por ejemplo, si sientes que tú y tu amigo son muy cercanos, pero no se abre emocionalmente de inmediato, simplemente dale tiempo. Quizás no esté en la misma etapa del bromance en la que estás tú.
Deja que tu bromance se desarrolle naturalmente. No fuerces un bromance que no existe. Si tu amigo muestra poco interés en pasar tiempo contigo o es irrespetuoso, busca en otro lado para encontrar un verdadero bromance.


Cómo escribir un bestseller

Cuando escribes un libro, esperas que se convierta en un bestseller. Sin embargo, debes comprender que no hay garantías de que esto suceda, depende completamente de la situación.

Pasos

3. Hazlo revisar por alguien que no sea un amigo cercano para evitar una revisión subjetiva y los halagos.
Por ejemplo, puedes unirte a un club de escritores y conocer a algunos críticos que puedan darte sugerencias de mejoras al texto.

4. Trata de pensar en un título único o sugerente para tu libro.
Un buen ejemplo sería, si tu libro es sobre el calentamiento global, el título podría ser Los abrigos son inútiles: la inutilidad de los abrigos indica la imposibilidad del invierno, ya que es en esta temporada que usamos abrigos.

5. Entrega el libro en la editorial sólo si no te molesta que el libro sea corregido de manera impersonal.
Los ejemplos sugeridos son Oxford University Press y Penguin Books, que publica muchos bestsellers.

6. Preséntale tu libro a un periodista que tenga buena reputación (que no aplaste las obras de los autores).
Tal vez esto no parezca específica. Puedes lograr que tu libro sea incluido en la lista de un catálogo o puedes escribir a un periódico o revista para publicitar tu libro. Es bueno atraer comentarios positivos de otras revistas de buena reputación y/o críticos.


Cómo calcular el pago de un préstamo

Si sabes cómo calcular el pago de un préstamo, puedes determinar tu presupuesto para que no te lleves alguna sorpresa. Es recomendable usar una calculadora de préstamos en línea, simplemente porque es fácil cometer errores cuando se calculan fórmulas largas en una calculadora común.

Usa una calculadora en línea

1. Abre una calculadora de préstamos en línea.
Puedes utilizar esta calculadora en línea, después abrirla con Google Drive o descargarla para abrirla con Excel u otro programa de hojas de cálculo. Otra alternativa es visitar uno de los siguientes enlaces:

Tanto Bankrate.com como MLCalc son calculadoras simples que también muestran un cuadro completo de tu cronograma de pagos, incluyendo la deuda restante.

CalculatorSoup es útil para los préstamos con intervalos inusuales de composición o de pagos. Por ejemplo, las hipotecas canadienses generalmente se acumulan cada seis meses o dos veces al año. (Las calculadoras anteriores suponen que el interés se acumula mensualmente y los pagos se realizan mensualmente).
Puedes hacer tu propia calculadora de préstamos en Excel, una similar a la muestra  anterior de wikiHow.

2. Ingresa el importe del préstamo.
Este es el importe total del dinero que pediste prestado. Si calculas un préstamo pagado parcialmente, ingresa el importe del dinero que te falta pagar.
Este campo puede etiquetarse como “importe base”.

3. Ingresa la tasa de interés.
Esta es la tasa de interés anual actual que figura en el préstamo en forma de porcentaje. Por ejemplo, si pagas una tasa de interés del 6%, ingresa .
El intervalo de composición no interesa en este punto. La tasa de interés especificada debe ser el interés nominal anual, incluso si el interés se calcula con mayor frecuencia.

4. Ingresa el plazo del préstamo.
Este es el periodo de tiempo en el que esperas pagar el préstamo. Usa el periodo de tiempo que se especifica en las condiciones del préstamo para calcular el pago mínimo mensual que se requiere. Usa un periodo de tiempo más corto para calcular un pago máximo mensual que pagaría el préstamo antes.

También, pagar el préstamo antes significará no gastar tanto dinero en total.
Lee la etiqueta junto a este campo para determinar si la calculadora usa meses o años.

5. Ingresa la fecha de inicio.
Esto se utiliza para calcular la fecha en la que terminarás de pagar el préstamo.

6. Presiona “calcular”.
Algunas calculadoras actualizarán el campo "Pago mensual" automáticamente después de ingresar la información. Otras esperan hasta que presiones "calcular" para luego brindarte una tabla o gráfico que muestre el cronograma de pagos.

El "Principal" es el importe del préstamo original que se dejó, mientras que el "Interés" es el cargo adicional restante.
Estas calculadoras mostrarán información respecto a un cronograma de pagos de un préstamo "totalmente amortizado", lo que significa que pagarás el mismo importe cada mes.
Si pagas menos del importe que se muestra, terminarás pagando un solo pago muy grande al final del plazo del préstamo y pagarás más dinero en total.

Calcula los pagos del préstamo de forma manual

1. Anota la formula.
La fórmula que se usa para calcular los pagos de un préstamo es . Sigue los pasos mostrados a continuación para obtener una guía detallada para el uso de esta fórmula o consulta esta explicación rápida de cada variable:

M = importe del préstamo
P = principal, que significa el importe de dinero prestado.
J = tasa de interés efectiva. Ten en cuenta que generalmente no es la tasa de interés anual, mira más abajo para obtener una explicación.
N = número total de pagos

2. Ten cuidado al redondear los resultados sin terminar.
Lo ideal es utilizar una calculadora gráfica o un software de calculadora para calcular toda la fórmula en una línea. Si usas una calculadora que solo puede calcular un paso a la vez, o si quieres seguir los pasos en detalle a continuación, redondea a no menos de cuatro dígitos significativos antes de pasar al siguiente paso. Redondear a un decimal más corto podría dar lugar a errores significativos de redondeo en tu respuesta final.

Incluso las calculadoras simples generalmente tienen un botón "Ans". Este introduce la respuesta anterior en el siguiente cálculo, lo que es más preciso que calcularlo como se detalla a continuación.
Los siguientes ejemplos se redondean después de cada paso, pero el paso final incluye la respuesta que obtendrías si terminas el cálculo en una sola línea, de manera que puedas revisar tu trabajo.

3. Calcula tu tasa de interés efectiva (J).
La mayoría de préstamos mencionan la "tasa de interés nominal anual"; sin embargo, es probable que no estés pagando tu préstamo en cuotas anuales. Divide la tasa de interés anual entre 100 para convertirlo en decimal y luego divídelo entre el número de pagos que realizas cada año para obtener la tasa de interés efectiva.

Por ejemplo, si la tasa de interés anual es 5% y pagas en cuotas mensuales (12 veces por año), calcula 5/100 para obtener 0,05 y después calcula J = 0,05/12 = .
En casos poco comunes, las tasas de interés se calculan en un intervalo diferente al cronograma de pagos. En particular, las hipotecas canadienses se calculan dos veces al año, a pesar de que el prestatario realice los pagos doce veces al año.  En este caso, tendrías que dividir el interés anual entre dos.

4. Ten en cuenta el número total de pagos (N).
Es posible que el plazo del préstamo ya haya precisado este número o que tengas que calcularlo tú mismo. Por ejemplo, si el plazo del préstamo es de 5 años y cada año pagas doce cuotas mensuales, el número total de pagos será N = 5*12 = .

5. Calcula (1+J).
Primero agrega 1+J y eleva la respuesta a la potencia de "-N". Asegúrate de incluir el signo negativo delante de la N. Si tu calculadora no puede calcular exponentes negativos, escribe esto en su lugar como 1/((1+J).
En nuestro ejemplo, (1+J) = (1,004167) =

6. Calcula J/(1-(tu respuesta)).
En una calculadora simple, primero calcula 1 - el número que calculaste en el paso anterior. Después, calcula J al dividirla entre el resultado, utiliza la tasa de interés efectiva que has calculado anteriormente para el valor de "J".
En nuestro ejemplo, J/(1-(respuesta)) = 0,004167/(1-0,7792) =

7. Halla tu pago mensual.
Para hacerlo, multiplica tu último resultado por el importe del préstamo (P). El resultado será el importe de dinero exacto que necesitas pagar cada mes para cancelar tu préstamo a tiempo.

Por ejemplo, si pediste prestado $30 000, tendrías que multiplicar la respuesta del último paso por 30 000. Según nuestro ejemplo anterior, 0,01887*30 000 =  dólares por mes, o $566 y 10 centavos.
Esto funciona para cualquier moneda, no solo dólares.
Si calculaste todo el ejemplo en una sola línea de una calculadora sofisticada, obtendrás un pago mensual más preciso, próximo a $566,137 o alrededor de $566 y 14 centavos cada mes. Si en su lugar pagamos $566 y 10 centavos cada mes como lo calculamos con la calculadora menos precisa anteriormente, nos apartaríamos un poco al final del plazo del préstamo y tendríamos que pagar unos dólares adicionales para compensarlo (menos de 5 en este caso).

Comprende cómo funcionan los préstamos

1. Comprende los préstamos de tasa fija frente a los de tasa ajustable.
Cada préstamo está incluido en una de estas dos categorías. Asegúrate de saber la que se aplica al tuyo:

Un préstamo de  tiene una tasa de interés invariable. El importe del pago mensual para estos nunca cambia, siempre que pagues a tiempo.
Un préstamo de  cambia su tasa de interés periódicamente para coincidir con el estándar actual, por lo que podrías terminar debiendo más o menos dinero si la tasa de interés cambia. Las tasas de interés solo se recalculan durante los "periodos de ajuste" que se especifican en el plazo del préstamo. Si descubres cuál es la tasa de interés actual, unos meses antes de que se produzca el próximo periodo de ajuste, puedes planearlo con anticipación.

2. Comprende la amortización.
La amortización se refiere a la tasa a la cual se reduce el importe inicial prestado (el "principal"). Existen dos tipos comunes de cronogramas de pago de un préstamo:

Los pagos de préstamos  se calculan para que puedas pagar el mismo importe cada mes mientras dure el préstamo, así pagas el principal y los intereses con cada pago. Todas las calculadoras y fórmulas anteriores asumen que quieres este tipo de cronograma.
Los planes de pago de préstamos de  te brindan pagos iniciales más baratos durante el período especificado de "solo intereses" porque solo pagas el interés, no el "principal" inicial que pediste prestado. Una vez que termina el periodo de solo intereses, tus pagos mensuales se dispararán a una cantidad significativamente mayor, porque empezarás a pagar el principal, así como los intereses. Esto te costará más dinero a largo plazo.

3. Paga más dinero con anticipación para ahorrar dinero a largo plazo.
Añadir un pago adicional reducirá el importe total de dinero que te costará el préstamo a largo plazo, ya que hay menos dinero en el que se acumule el interés. Cuanto antes lo hagas, más dinero ahorrarás.
Por otra parte, pagar menos del pago mensual que calculaste anteriormente dará como resultado más dinero gastado en total a largo plazo. También, ten en cuenta que algunos préstamos requieren un pago mínimo cada mes y que te podrían cobrar cargos adicionales si no cumples con esto.


Cómo hablarle a alguien con quien no has hablado en mucho tiempo

Perder contacto con la gente es una desafortunada parte de la vida. Es difícil mantener todas tus relaciones sobre todo mientras pasan los años y conoces a más personas. Si pierdes contacto con alguien, ya sea un viejo amigo, un antiguo colega o una expareja, es posible que decidas comunicarte con esa persona y ver cómo está. Hacerlo puede ser desafiante, pero a menudo es más fácil de lo que piensas. Si has estado pensando en esta persona, hay una buena probabilidad de que todavía te recuerde, ¡por lo que estará feliz de saber de ti!

Empezar la llamada

1. Encuentra su número.
Si no has hablado con él o ella en mucho tiempo, es posible que hayas perdido su número. Verifica si tienes su número en tu teléfono o libreta de contactos. Si no lo tienes, tienes varias opciones.

Pregúntale a un conocido en común. Considera pedirle a un amigo o compañero en común el número telefónico de esa persona.
Contáctala por medio de las redes sociales. Si son amigos en Facebook o en otra red social, envíale un mensaje. Dile algo como “¡Hola, Lucy! Estaba pensando en ti el otro día. Espero que te haya estado yendo bien en Chicago. Si algún día quieres que nos pongamos al día, ¡mi número es 111-111-1111!”.
Haz una búsqueda en Google. Si no tienen ningún conocido en común y no están conectados de alguna forma, busca a esa persona en Google. Hay una buena posibilidad de que encuentres información que puedas usar para ponerte en contacto.

2. Realiza la llamada en un buen momento.
Si sabes cuándo estará libre, llámalo en ese momento. Si no estás seguro, no lo llames demasiado temprano en la mañana o después de las 9 de la noche. Además, evita llamarlo durante las horas en que la mayoría de la gente suele trabajar o estudiar; es decir, entre las 9 de la mañana y 5 de la tarde. El mejor momento para llamarlo es el fin de semana en la tarde, o entre las 6 y 9 de la noche en los días de semana.

3. Dile quién eres.
Cuando esa persona conteste, salúdala y dile quién eres. Si no han hablado después de mucho tiempo, no esperará que seas tú quien esté llamando, sobre todo si no tiene identificador de llamadas. Dile algo como “Hola, Greg, ¿cómo estás? Soy Nicole, ¡de Dartmouth!”.
Una buena idea es mencionar de dónde conoces a esta persona. Si ha pasado mucho tiempo desde que se han puesto en contacto, es posible que haya conocido a alguien más con tu nombre y no ate cabos. Si le das un contexto, será mucho más fácil para él o ella.

4. Dile por qué has estado pensando en él o ella.
Algo ha hecho que levantes el teléfono y llames a esa persona. Aun cuando no hay ninguna razón en específico, menciona lo que te impulsó a llamarla. Decir algo así hará parecer que no lo llamaste de la nada.

Puedes decir algo como “Acabo de volver a leer el libro que me diste el año pasado. ¡Eso me hizo pensar en ti!”.
Incluso puedes solo decir “Estuve pensando en ti el otro día”.

5. Discúlpate por haber dejado de estar en contacto si es necesario.
Algunas veces, las personas dejan de ponerse en contacto con otras. Sin embargo, si sientes que pudiste ser mejor respecto a mantener contacto con alguien o que fue parcialmente tu culpa que perdieras contacto con la otra persona, reconócelo.

Dile algo como “¡Disculpa no haber hecho un buen trabajo en mantener contacto contigo luego de la boda!”.
Con tan solo una disculpa es suficiente. Si continúas haciéndolo, podrías hacer que se sienta incómodo.

Hacer conversación

1. Pregúntale cómo ha estado.
Pregúntale simplemente “¿Cómo has estado?”, lo cual le da a la persona tiempo para que te diga cómo está y qué ha estado haciendo desde la última vez que hablaron. En vez de preocuparte por lo que dirás después, escucha atentamente lo que te dice.

2. Haz una pregunta complementaria.
Es probable que estés curioso sobre algo que dijo y quieras saber más. Preguntarle sobre ello es una buena forma de hacer que la conversación siga fluyendo.

Por ejemplo, si ha mencionado que es profesor de una universidad, pregúntale qué materia dicta.
Si no puedes pensar en nada que preguntarle, pregúntale algo relacionado a la forma en que ambos se conocen. Por ejemplo, si fueron amigos en la escuela secundaria, pregúntale si mantiene contacto con alguno de sus viejos amigos.

3. Dile qué es lo que has estado haciendo.
Después de que te haya dicho sobre lo que ha estado haciendo desde la última vez que hablaron, habla acerca de lo que tú has hecho. Dile sobre el trabajo o la escuela, así como también sobre cualquier acontecimiento importante en tu vida. Puedes mencionar cosas como tener una nueva mascota o pasatiempo.
Por ejemplo, dile algo como “Recién me he mudado a Austin, Texas, y estoy trabajando en algo no lucrativo”.

4. Menciona cualquier razón por la que lo estés contactando.
Es posible que tengas una razón por que estés llamando a esa persona en ese momento. Por ejemplo, es posible que la estés llamando para pedir alguna donación para una recaudación de fondos o para pedirle prestado algo. Si llamas con un propósito en específico, menciónalo en este punto de la conversación. Si solo llamas a esta persona para volver a ponerte en contacto con ella, mantén la conversación.

5. Menciona viejos recuerdos.
Una buena forma de volver a activar la conversación con un viejo conocido es rememorar el pasado. Habla sobre los recuerdos que ambos compartieron, o el lugar o las personas por las cuales se conocieron.

Por ejemplo, si son amigos de la infancia, dile algo como “Recuerdo cuando solíamos preparar panqueques con chispas de chocolate juntos”.
Si bien es seguro adherirse a los recuerdos felices, también puedes decirle cómo su amistad te ha ayudado. Puedes decirle algo como “Significó mucho para mí que estuvieras conmigo luego de que mi mamá falleciera”.

6. Recuerda sonreír.
Mientras hablen, recuerda sonreír. Muchas personas olvidan hacerlo cuando están en el teléfono, pero con solo sonreír harás que tu tono de voz suene amigable y acogedora. Debido a que esa persona no verá tu rostro, el tono de tu voz es extremadamente importante al momento de comunicar que estás emocionado de hablar con ella.

7. Evita los temas incómodos.
No querrás hacer que la conversación sea extraña al preguntar cosas incómodas o mencionar temas que debes evitar. Esto es sobre todo cierto cuando se trata de una expareja con la que vuelves a tener contacto.
Decir algo como “Entonces, ¿cómo está el chico por el que me dejaste?” hará que la conversación sea incómoda para ambos.

8. No mantengas la llamada por demasiado tiempo.
Es probable que te emocione volver a ponerte en contacto con esa persona, pero asegúrate de no mantener la conversación por demasiado tiempo. No sabes qué agenda tiene esos días o cuán ocupada puede estar. Recuerda que no tienes que llenarla de información sobre cada cosa que te ha pasado desde la última vez que hablaron y que puedes volver a llamarla pronto.
Un buen periodo de tiempo para volver a ponerse en contacto es quince minutos. No obstante, si la otra persona parece estar entusiasmada por seguir poniéndose al día contigo, ¡definitivamente sigan hablando!

Terminar la conversación

1. Dile que te gustó que hablaran.
Cuando sientas que la conversación ha llegado a su fin o uno de ustedes deba irse, dile algo como “Ha sido muy agradable hablar contigo” o “¡Estoy muy contento de habernos puesto nuevamente en contacto!”. Esto le demostrará cuánto te ha gustado hablar con él o ella.

2. Hagan planes.
Luego de hablar, es posible que decidas que quieres encontrarte con esta persona. Si deseas hacerlo, dile algo como “Deberíamos reunirnos en algún momento”. Puedes dar un paso más si quieres y pedirle que hagan algo juntos en específico, como ir a almorzar o a tomar un café.

3. Dile que deberían mantenerse en contacto.
Si quieres reunirte con esta persona o viven en lugares diferentes, pero aún quieres hablar de vez en cuando con ella, dile algo como “Intentemos mantenernos en contacto”. También puedes ser más específico al decir “Te llamaré la próxima semana” o “Te llamaré luego de mi viaje a Puerto Rico ¡y te diré cómo me fue!”.

4. Despídete.
Luego de haber terminado de decirle cuánto te gustó haberte puesto en contacto nuevamente con él o ella, es momento de decir adiós. Debido a que ya has establecido tu despedida, puedes decir algo simple. Incluso decir algo como “Bueno, hablaremos pronto. Cuídate” es una buena despedida.

Dejar un mensaje

1. Saluda y di tu nombre.
Es posible que esa persona no atienda tu llamada, por lo que serás redirigido al buzón de voz. Si vas a dejar un mensaje, empieza de la misma forma en que harías si hubiera respondido tu llamada; es decir, saluda y dile quién está llamando.
Dile algo como “Hola, Marco. Soy Deborah, ¡de la escuela de leyes!”.

2. Dile que esperas que esté bien.
Luego de mencionar tu nombre, dile algo como “Espero que te esté yendo bien” o “Espero que tú y Claire estén bien”. Esta es una buena forma de demostrar que te preocupa su bienestar y funciona como un sustituto en cuanto a preguntarle sobre sí mismo, lo cual no puedes hacer si estás dejando un mensaje.

3. Dile la razón de tu llamada.
Si tienes una razón específica para estar llamando (por ejemplo, si necesitas un favor o tienes una pregunta), menciónala en el mensaje. Si solo estás llamando a esa persona para volver a ponerte en contacto con ella, dile algo como “Estaba pensando en ti el otro día y pensé en que debía llamarte”. No tiene que tratarse de una razón o historia elaborada; con solo decirle lo que pasó por tu mente es suficiente.

4. Menciona algo sobre ti mismo.
Menciona un par de oraciones sobre cómo has estado y qué has estado haciendo. Dile algunas cosas básicas relacionadas con las cosas que has estado haciendo en este tiempo. Mantén las cosas cortas y no hables por mucho tiempo porque, de lo contrario, parecerá que estás interesado más en ti mismo que en él o ella.
Por ejemplo, dile “Me ha estado yendo bien. Solo conseguí un nuevo trabajo como coordinador de redes sociales y he retomado el tenis”.

5. Dile a esa persona que te devuelva la llamada.
Dile que sientes pena por extrañarla y que debería devolverte la llamada. Asegúrate de dejarle el mensaje con tu número así como también el mejor momento para contactarte.
Dile algo como “¡Devuélveme la llamada cuando estés libre para ponernos al día! Normalmente estoy libre en las noches si es buen momento para ti”.

6. Despídete.
Deja un mensaje rápido de despedida luego de haberle dado tu información de contacto. Algo como “Bueno, espero que hablemos pronto, adiós” es una buena forma de despedirte.