Cómo corregir una línea de cabello retraída

A medida que los hombres y mujeres pasan a los 20 y 30 años, no es extraño notar que la línea del cabello retrocede alrededor de las sienes y la frente. Si bien una línea del cabello retraída solo tiene un efecto cosmético, muchas personas lo encuentran antiestético y toman medidas para prevenir o remediar la situación. Si te preocupa que tu línea del cabello se retraiga en el futuro, puedes hacer cambios en tu estilo de vida para evitar que suceda. Si ya ha empezado a retraerse, existen varios medicamentos y tratamientos que pueden ayudar a que el cabello vuelva a crecer.

Estimular el crecimiento capilar en la línea del cabello

1. Ponte Rogaine si experimentas una retracción capilar fuerte.
Por lo general, Rogaine se usa para remediar la calvicie de patrón masculino. Si tu línea del cabello se retrae drásticamente, sin importar tu género, Rogaine puede ser la mejor opción. Frota el gel medicado en el cuero cabelludo, sobre las sienes y a lo largo de la parte superior de la frente, para estimular el rebrote capilar en la línea del cabello. Ponte Rogaine diariamente por 6 meses para ver los resultados.

Compra Rogaine de venta libre en cualquier farmacia y en algunos supermercados grandes.
Habla con el médico antes de usar Rogaine, sobre todo si tomas algún medicamento prescrito. Asegúrate de que la fórmula de crecimiento del cabello no reaccione negativamente con los medicamentos que tomes.

2. Trata de tomar finasteride para lograr el rebrote capilar en la línea del cabello si eres hombre.
El finasteride es una pastilla prescrita para hombres que estimula el rebrote capilar. Habla con el médico si tu línea del cabello se retrae notablemente y deseas probar un tratamiento médico. Toma en cuenta que tendrás que tomar una pastilla diariamente para que el medicamento sea efectivo y que el crecimiento del cabello puede detenerse si dejas de hacerlo.
Si tienes más de 60 años, es posible que el finasteride no funcione efectivamente. Además, puede reducir el impulso sexual como efecto secundario.

3. Frota aceite esencial de menta en la línea del cabello si deseas una alternativa natural.
Aunque no hay garantía de que funcione, varios estudios han demostrado que los aceites esenciales pueden estimular el crecimiento del cabello. Ponte unas gotas del aceite esencial en las yemas de los dedos y frótalo en la piel de la base del cabello. Hazlo una vez al día al menos por 4 semanas para ver resultados.
Compra aceites esenciales en tiendas de alimentos saludables o en tiendas que tengan productos de aromaterapia.

4. Usa un suplemento de origen vegetal con el permiso de un médico.
Si bien no han sido probados como muchos medicamentos, algunos suplementos para el crecimiento del cabello de origen vegetal pueden hacer que los folículos empiecen a producir cabello de nuevo. Trata de usar un suplemento que incluya aceites de semilla de calabaza o aceite de palma. De manera alternativa, puedes usar un suplemento que contenga ginseng y procianidinas. Visita una farmacia local o una tienda de alimentos saludables para buscar algunas buenas opciones.

Lee las instrucciones impresas en el frasco del suplemento antes de tomarlo y síguelas.
Siempre consulta con un médico antes de probar un suplemento para el crecimiento del cabello. Si bien algunos suplementos se consideran razonablemente efectivos, otros son inservibles.

5. Considera la posibilidad de ponerte inyecciones de corticosteroides para reabrir los folículos pilosos obstruidos.
En algunos casos de retracción de la línea del cabello, la inflamación de los folículos alrededor de las sienes y la frente puede impedir que el cabello crezca de los mismos. Las inyecciones de esteroides pueden reducir esta obstrucción y hacer que los folículos se vuelvan a abrir. El cabello a lo largo de la línea del cabello retraída puede entonces empezar a rebrotar inmediatamente.
Las inyecciones de esteroides pueden tener efectos secundarios desagradables, así que habla del procedimiento con el médico antes de tomar la decisión de proseguir.

6. Sométete a un trasplante capilar si la línea del cabello no rebrota naturalmente.
Si la línea del cabello se ha retraído más de 5 a 8 centímetros (2 a 3 pulgadas), un médico puede corregirla con un trasplante capilar. En un trasplante, se extrae quirúrgicamente parte del cuero cabelludo (y de los folículos productores de cabello que contiene la sección de piel) de la parte posterior de la cabeza y se adhiere a la línea del cabello.
Es probable que el médico recomiende el trasplante de cabello como un último recurso, si otros métodos (incluidos los corticosteroides) no son capaces de reactivar los folículos a lo largo de la línea del cabello.

Cuidar el cuero cabelludo

1. Evita los productos de peinado densos y cargados para no arrancar los cabellos de raíz.
Si te preocupa la retracción en la línea del cabello (o el adelgazamiento del cabello en general), evita el uso de espumas densas y gomosas, u otros productos de peinado. Este tipo de productos tienden a adherirse al cabello mientras te peinas y a menudo lo arrancan de la cabeza. Esto obviamente empeorará la situación de una línea del cabello que ya está retraída.
En vez de eso, trata de usar un gel ligero. También puedes usar una cera en espray, la cual puede aplicarse en el cabello con relativamente poca pérdida de cabello.

2. Ponte un sombrero cuando salgas a la calle durante un día soleado.
Por lo general, las personas no toman en cuenta que el cuero cabelludo está expuesto a una gran cantidad de luz solar directa. Con el tiempo, los rayos solares intensos pueden dañar los folículos del cuero cabelludo y la línea del cabello, lo cual conducirá a una pérdida de cabello alrededor de las sienes. Por lo tanto, ponte una gorra u otro tipo de sombrero antes de salir a la calle durante un día soleado.
Esta es una medida especialmente importante si vives en un lugar en donde el sol sale casi todos los días (por ejemplo, en el sudoeste americano y en partes de Australia).

3. Lávate el cabello con un champú anticaspa para mantener los folículos limpios.
Un champú anticaspa funciona eliminando la levadura de la piel grasosa a lo largo del cuero cabelludo. Al limpiar esta levadura también se elimina la testosterona que se ha acumulado en los folículos de la línea del cabello. Con la testosterona fuera del camino, los folículos abiertos de la línea del cabello podrán producir cabello saludable.
El champú que uses no debe contener sulfatos, los cuales hacen que el cabello se reseque y pueden aumentar la pérdida del cabello. Antes de hacer una compra, lee la lista de ingredientes del champú anticaspa y asegúrate de que no tenga sulfatos.

Evitar que la línea del cabello se retraiga

1. Deja de fumar
Los estudios médicos han demostrado que fumar (especialmente cigarrillos) puede estar asociado a la pérdida de cabello. Si eres un fumador, te pones en un riesgo alto de perder el cabello de la línea del cabello. Si tienes problemas para dejar de fumar, busca un grupo de apoyo local en el lugar en el que vivas.

También hay varios grupos de apoyo en línea que ayudan a las personas las 24 horas del día. Por ejemplo, haz clic en el siguiente enlace: http://sg.stopsmokingcenter.net/supportv7/.
Las toxinas de los cigarrillos (los cigarros y los productos similares) que ingresan al cuerpo pueden dañar los folículos e impedir que el cabello crezca.

2. Reduce el estrés diario
Los estudios han demostrado que cuando las personas tienen vidas estresantes o atraviesan experiencias de alto estrés, son propensas a experimentar una pérdida de cabello relacionada. De hecho, si pasas por un período estresante, notarás una pérdida de cabello (incluso en la línea del cabello) 3 a 4 meses después. Para disminuir el estrés en tu vida, prueba las siguientes cosas:

cuestionar o reenfocar los pensamientos negativos
meditar o practicar yoga
escuchar música relajante o tomar un baño
pasar tiempo al aire libre

3. Come una dieta que tenga un contenido alto de proteínas saludables para estimular el crecimiento capilar.
Las personas que comen proteínas como parte de una dieta diaria son menos propensas a experimentar la retracción de la línea del cabello (y el patrón de calvicie). Cuando el cuerpo recibe muchas proteínas a través de la dieta, es capaz de hacer que el cabello fuerte y saludable vuelva a crecer rápidamente cuando el viejo muera o se caiga. Planifica consumir una porción completa de proteínas en 1 o 2 de tus comidas diarias. Haz hincapié en las siguientes proteínas saludables:

carnes magras (como pollo y cerdo)
pescados y mariscos
frijoles y frutos secos
huevos, leche y yogur

4. Consume abundante hierro y magnesio como parte de tu dieta diaria.
El hierro y el magnesio son minerales que juegan un papel integral en el mantenimiento de una cabeza con cabello saludable. El hierro mantiene el sistema circulatorio saludable, asegura que llegue suficiente sangre al cuero cabelludo y mantiene el cabello saludable. Varios estudios asocian la falta de magnesio con la pérdida de cabello y la retracción de la línea del cabello en adultos.

Los alimentos con un contenido alto de hierro incluyen las verduras de hoja verde (por ejemplo, col rizada o espinaca), frijoles, granos integrales, yemas de huevo y mariscos.
Ingiere magnesio comiendo alimentos como anacardos, lentejas, almendras y arroz integral.


Cómo hacer infusión en aceite de oliva

Las infusiones en aceite de oliva con hierbas aromáticas son un ingrediente ligero y delicioso que aporta sabor a muchos tipos de comidas. Puede usarse para cocinar o como aliño. Tanto las infusiones hechas en frío como en caliente son fáciles de hacer en casa, pero para este proceso hay que tener una consideración cuidadosa de los ingredientes para prevenir la proliferación de bacterias en la botella.

Hacer sabores fuertes

1. Escoge un aceite de oliva extra virgen de alta calidad.
En el supermercado o una tienda de alimentos especializada, busca una botella de aceite de oliva que sea de color verde oscuro. Este color sirve para proteger el sabor del aceite. Lee la etiqueta para asegurarte de que diga “extra virgen”, que es la calidad más alta de aceite de oliva disponible. Procura comprar una botella que indique claramente la región de cultivo de las aceitunas y la fecha de cosecha.

Si no encuentras extra virgen, también puedes comprar “virgen”, cuya calidad es ligeramente menor, pero igual tiene un muy buen sabor y puede usarse para hacer infusión.
No olvides ver la fecha de vencimiento para asegurarte de tener el tiempo suficiente para hacer y usar el aceite.

2. Haz infusión en aceite con un solo ingrediente si quieres un sabor fuerte e intenso.
Muchos prefieren añadir solo 1 ingrediente al aceite para darle un sabor distintivo. Para hacer una infusión agradable y fuerte, puedes hacer una con romero, tomillo, ajo trufa, limón o albahaca.

Por ejemplo, si haces comida italiana con regularidad, puedes hacer un aceite de oliva con ajo para usarlo mientras cocinas.
Si te gusta echar aceite de oliva en las ensaladas, puedes hacer una infusión de limón o jengibre en el aceite.

3. Crea mezclas de sabor con 2 ingredientes.
Escoge sabores y hierbas que suelas usar en conjunto en tus recetas, ya que estos suelen combinar bien. Algunas de las infusiones con varios ingredientes más populares son las hechas con ajo y chile, hierbas italianas, y romero y ajo.

Como regla general, procura no hacer infusiones con más de 2 ingredientes. Con más ingredientes, podría haber un conflicto de sabores.
Si quieres experimentar con infusiones de más de 2 ingredientes, haz tandas más pequeñas para hacer pruebas de sabor. Así evitarás desperdiciar aceite y te asegurarás de que los sabores combinen bien.

4. Haz una infusión en frío para hierbas frescas e ingredientes orgánicos.
Si tus ingredientes son hierbas tiernas, tales como la albahaca, el orégano, el cilantro y el perejil o ingredientes de tamaño pequeño, como los granos de pimienta, desprenderán su sabor fácilmente al cortarlos o picarlos y pueden usarse para hacer una infusión en frío. Este método también es el ideal para ingredientes como los limones, los cuales deben mantenerse en frío para evitar que se rancien.
Si no sabes si para el ingrediente que quieres usar hay que hacer una infusión en frío o en caliente, prueba primero con una infusión en frío. Este método es apto para la mayoría de los ingredientes y crea un perfil de sabor ligero.

5. Haz una infusión en caliente para hierbas duras e ingredientes preservados.
Si vas a usar hierbas duras, tales como el romero y la salvia, una infusión en caliente es lo mejor para que desprendan todos sus sabores intensos. Este método también es bueno para ingredientes preservados como los hongos y chiles deshidratados.
Para hierbas duras, como el romero, la salvia y el tomillo, solo necesitarás unas cuantas ramitas para la infusión, ya que suelen ser más fuertes y el aceite caliente extraerá su sabor.

Hacer infusión en frío con ingredientes frescos

1. Lava y seca las hierbas frescas y los ingredientes orgánicos.
La infusión en frío es ideal para ingredientes tiernos, tales como el perejil, el cilantro, los chiles frescos o ingredientes de tamaño pequeño como los granos frescos de pimienta. Lávalos con agua tibia y déjalos secar extendidos toda la noche para no transferir agua a la infusión.
Si bien no proliferarán bacterias en el aceite de oliva, pueden hacerlo en los ingredientes húmedos agregados a la infusión.

2. Echa las hierbas a un procesador de alimentos y tritúralas durante 30 segundos.
Por cada litro de aceite, usa aproximadamente 1 taza (250 ml) de hierbas frescas para la infusión. Echa los ingredientes al procesador de alimentos y enciéndelo durante 30 segundos o hasta que las hierbas estén bien trituradas.
El triturado ayudará a que las hierbas empiecen a desprender sus sabores para saborizar el aceite y a acelerar el proceso de infusión.

3. Echa las hierbas en la botella y viérteles el aceite.
Echa las hierbas trituradas a una botella limpia y seca, y llénala con aceite a temperatura ambiente. Deja el menor espacio posible en la parte superior de la botella y enrosca o cierra bien la tapa. Inviértela unas cuantas veces para mezclar bien los ingredientes.
Asegúrate de que la tapa esté lo más cerrada posible para evitar que le entre aire a la botella mientras se realiza la infusión.

4. Refrigera el aceite de 1 a 2 semanas para que se realice la infusión de los sabores.
El refrigerador es el lugar perfecto para las infusiones hechas en frío, porque es oscuro salvo que se abra la puerta y la temperatura está regulada. Cada 2 a 3 días, sirve un poco del aceite y pruébalo para ver el progreso de la infusión.
Las infusiones en aceite hechas en frío deben estar siempre refrigeradas para evitar que se pongan rancias.

5. Cuela y vuelve a embotellar el aceite cuando el sabor tenga la intensidad suficiente.
Cuando el sabor sea de tu agrado, el aceite de oliva estará listo. Pásalo por un colador para retirar los ingredientes sólidos y luego échalo mediante un embudo a un envase limpio, seco y con tapa, por ejemplo, un tarro de vidrio o una botella con corcho. Vuelve a poner el envase en el refrigerador para tenerlo almacenado de manera segura.
Las infusiones en aceite hechas en frío duran de 2 a 3 semanas almacenadas en el refrigerador. Si observas un cambio en el sabor del aceite, deséchalo de inmediato y prepara una tanda nueva.

Hacer infusión en caliente

1. Pon a calentar el aceite en una olla mediana a 65 °C (150 °F) y retírala del fuego.
Sobre el quemador, aumenta lentamente la temperatura del aceite hasta que llegue a 65 °C (150 °F). Luego, retira la olla del quemador y ponla a un lado para que empiece a enfriar.

Calentar el aceite a más de 65 °C (150 °F) puede cambiar el perfil de sabor. Procura mantenerlo a esta temperatura o a una menor para obtener los mejores resultados.
No empieces a echar los ingredientes al aceite mientras se calienta. De lo contrario, los ingredientes pueden cocinarse y cambiar el sabor general del aceite.

2. Echa las hierbas duras y los ingredientes preservados al aceite a medida que enfría.
Una vez que la temperatura máxima del aceite de oliva descienda, empieza a echar los ingredientes, que pueden ser romero, tomillo, salvia, chiles u hongos deshidratados. Usa una cuchara o espátula para integrarlos bien al aceite y luego déjalo reposar para que enfríe.
Después del mezclado inicial, procura no tocar los ingredientes mientras se realiza la infusión. Esto puede cambiar el sabor del aceite y enfriarlo demasiado rápido.

3. Cuela los ingredientes de la infusión cuando el aceite haya enfriado y alcanzado la temperatura ambiente.
Después de aproximadamente 1 hora, el aceite deberá haber alcanzado los 22 °C (72 °F). Pasa el aceite por un colador para retirar los ingredientes sólidos y luego vierte el aceite colado a un envase limpio, seco y con tapa usando un embudo.
Recuerda que entre más tiempo reposen los ingredientes en el aceite, más fuerte será el sabor. Si quieres un sabor más intenso, deja que el aceite repose 1 o 2 horas más antes de colarlo y embotellarlo.

4. Almacena esta infusión en aceite de oliva hecha en caliente a temperatura ambiente o en el refrigerador.
Como el aceite se ha calentado y no hay otros ingredientes en el envase, será seguro mantener la infusión sobre una mesada fuera del refrigerador. Sin embargo, también puedes refrigerarla si prefieres usarla fría.
La infusión en aceite hecha en caliente se conservará durante 1 mes después del embotellado. Si observas un cambio en su sabor, deséchala y vuelve a hacer una tanda nueva.


Cómo bañar un cobayo

Si vas a cuidar de un cobayo, es probable que solo tengas que lavarlo una vez al mes, ya que estos animales son como los gatos: se mantienen limpios por su cuenta. Los cobayos son excelentes para mantenerse limpios, pero es probable que tengas que bañar al tuyo si su pelaje se vuelve pegajoso o luce demasiado sucio. Por fortuna, si mantienes a tu mascota relajada, puedes asearla fácilmente con un poco de champú para cobayos y dejar su pelaje limpio y seco en poco tiempo.

Lavar al cobayo

1. Relaja a tu mascota antes del baño.
Es probable que el cobayo se ponga ansioso o temeroso si simplemente lo colocas dentro de un recipiente con agua. Para relajarlo, debes sostenerlo cerca de tu cuerpo, hablarle con voz suave y acariciar su pelaje con suavidad. También puedes ofrecerle un bocadillo (por ejemplo, una hoja de lechuga o una rodaja de pepino) para distraerlo.

Si necesitas bañar a más de un cobayo, debes asearlos uno a la vez para que no se lastimen ni se molesten unos a otros. Además, podrás prestarle más atención a un solo cobayo que a dos a la vez.
Si tu cobayo se pone nervioso, puedes colocarlo dentro de una caja pequeña y llevarlo al área de baño.

2. Limpia el pelaje con un paño húmedo.
Antes de asear por completo a tu mascota, trata de eliminar la suciedad superficial con un paño húmedo. Sumerge un paño limpio en agua tibia y escúrrelo. Luego, pásalo sobre el pelaje sucio. Si el pelaje luce limpio después de esto, no será necesario bañar al cobayo.
Evita el uso de tratamientos con polvo que garantizan mantener limpios a los cobayos. Dado que los cobayos no utilizan polvos para limpiarse, puedes provocarles problemas respiratorios si los inhalan.

3. Llena 5 cm (2 pulgadas) de un recipiente con agua.
Para evitar que el cobayo se deslice, debes colocar un paño pequeño en el fondo del recipiente. Luego, vierte suficiente agua tibia hasta que cubra 5 cm (2 pulgadas) del recipiente.

Evita el uso de agua caliente, ya que podría resecar o irritar la piel sensible de tu mascota. A los cobayos también les desagrada el agua fría, ya que les baja la temperatura del cuerpo.
El cobayo debe ser capaz de pararse cómodamente dentro del agua.

4. Introduce al cobayo en el agua.
Colócalo lentamente en el agua empezando por los cuartos traseros. Una vez que el cobayo se encuentre dentro del recipiente, debes darle tiempo para que se acostumbre a la temperatura y la sensación del agua. No te alejes mientras el cobayo se encuentre dentro del agua.
Debes mantenerte cerca para tranquilizar al cobayo. Si tu mascota parece angustiarse mientras está en el agua, puedes ofrecerle un bocadillo para que desarrolle una asociación positiva con la hora del baño.

5. Utiliza agua tibia para enjuagar al cobayo.
Utiliza una taza pequeña o las manos para recoger agua tibia y verterla sobre el cuerpo del animal hasta que su pelaje se humedezca. Trata de no verter agua sobre su rostro o dentro de sus oídos.

Para evitar que el agua se escurra sobre el rostro del cobayo, debes colocar la mano detrás de él. De esta manera, lograrás desviar el agua de los ojos y el hocico.
Si el rostro del cobayo se encuentra demasiado sucio, puedes utilizar un paño húmedo para eliminar la suciedad, pero evita pasarlo por los ojos, la nariz, las orejas y el hocico.

6. Restriega unas cuantas gotas de champú sobre el pelaje.
Debes escoger un champú seguro para cobayos y rociar unas cuantas gotas sobre las manos. Luego, masajea suavemente el champú sobre el pelaje. Debes realizar este procedimiento lo más suavemente posible, ya que la piel del cobayo es sensible y el objetivo es lograr que se relaje.

Evita aplicar champú cerca del rostro y las orejas.
Evita el uso de champús para humanos o perros en cobayos, ya que podrías irritar su piel.

7. Enjuágalo con agua tibia.
Debes utilizar las manos y verter suficiente agua tibia sobre el pelaje del cobayo para enjuagar por completo la espuma del champú. Es importante que elimines todos los residuos de champú para evitar que irriten la piel del animal.

Secar al cobayo

1. Coloca al cobayo sobre una toalla limpia.
Debes envolverlo suavemente para que la toalla absorba la mayor parte de la humedad y lo mantenga caliente. No te alarmes si comienza a temblar, ya que esta reacción es natural y deberá detenerse una vez que termines de secarlo.
Si la toalla se humedece demasiado, debes utilizar una toalla seca nueva para absorber más humedad.

2. Seca el pelaje con una toalla.
Debes utilizar una toalla suave para eliminar la humedad del cuerpo del cobayo. Continúa presionando suavemente la toalla sobre el pelaje hasta que se seque por completo. Solo debes limpiar alrededor de los ojos, las orejas o la nariz si lucen mugrientos o aún se encuentran sucios.
Debes tener cuidado al pasar la toalla, en especial cerca del rostro del cobayo. Evita frotar o restregar el pelaje.

3. Cepilla el pelaje.
Esto es especialmente importante si tienes un cobayo de pelo largo. Utiliza un cepillo de cerdas suaves para eliminar los enredos y evitar las marañas. Debes tomarte tu tiempo al cepillar el cobayo, ya que probablemente disfrutará la sensación relajante y la atención que le brindas.
Presta atención a los grumos o bultos sobre la piel del cobayo mientras lo cepillas. Si tienes alguna duda, debes conversar con el veterinario.

4. Utiliza un secador de cabello con precaución.
Si vives en un clima frío y te preocupa que el cobayo no se seque rápidamente con una toalla, puedes utilizar un secador de cabello con la configuración más baja de calor y velocidad. Coloca una de las manos entre el secador y el pelaje del cobayo mientras lo secas para que puedas determinar si la temperatura está demasiado caliente.
No utilices un secador de cabello si el ruido asusta o molesta al cobayo.

Mantener limpio al cobayo

1. Cambia el lecho una vez al día.
Debes retirar todo el lecho de la jaula y reemplazarlo todos los días. Forra la jaula con papel periódico y coloca heno en su interior. Para volver la jaula más acogedora, puedes cubrir el heno con bolitas de papel reciclado o toallas viejas.
Evita esparcir virutas de pino, ya que contienen aceites que podrían irritar la piel de tu mascota.

2. Limpia
Para limpiar la jaula por completo, debes eliminar todo el lecho y preparar una solución de lejía y agua. Rocía la solución dentro de la jaula para limpiarla. Luego, enjuaga la jaula con agua y deja que se seque por completo antes de colocar el lecho nuevo.

3. Limpia las manchas según sea necesario.
Examina la jaula del cobayo a lo largo del día para detectar heces o secciones sucias. Debes llevar a cabo este procedimiento con frecuencia para mantener limpia a tu mascota y a la jaula con un olor fresco.
También debes enjuagar el plato de comida y el bebedero a lo largo del día.

4. Mantén la jaula o el área de juego lejos de la tierra.
Si la jaula se encuentra ubicada sobre la tierra, considera la posibilidad de colocarla sobre la hierba o el pavimento, en especial durante los meses más fríos. Si dejas que el cobayo salga de su recinto, debes escoger un espacio cubierto de hierba que no tenga tierra expuesta.


Cómo ver todos los comandos de CMD en tu ordenador

¿Has olvidado un determinado comando que necesitas usar en el "Símbolo de sistema"? Es posible enumerar rápidamente la mayoría de comandos, para así poder buscar en la lista el que necesites. También es posible usar la misma función para obtener ayuda adicional en determinados comandos. Echa un vistazo al artículo a continuación para aprender cómo hacerlo.

Lista de los comandos más básicos y usados a los que se accede dentro del intérprete

1. Ten en cuenta que TAKEOWN, NETSH y muchos más comandos "intrusivos" NO se van a detallar aquí.
Ve más comandos (aunque NO TODOS ellos) visitando Microsoft Technet: https://technet.microsoft.com/en-au/library/bb490890.aspx

2. Busca qué se encuentra realmente disponible en tu intérprete, así como los programas que la usan, en la carpeta de "cmd".
Ve a Este equipo ---> C: ---> Windows ---> System32. La "Aplicación" (no la extensión de la aplicación) son los comandos ejecutables dentro del intérprete de tu sistema.

3. En caso de que te encuentres en el "Símbolo de sistema", introduce el nombre de la aplicación y el atributo /?
(lee más adelante) o introduce la palabra /help después del comando para ver qué hace y el modo básico de usarlo.

4. Abre el "Símbolo de sistema".
Es posible abrirlo presionando ⊞ Win+R para abrir la ventana de "Ejecutar" e introducir cmd. Los usuarios de Windows 8 también pueden presionar ⊞ Win+X y seleccionar el "Símbolo de sistema" en el menú.

5. Recupera la lista de comandos.
Introduce help y presiona Intro. Se mostrará una lista con todos los comandos disponibles ordenada por orden alfabético.

La lista suele ser más larga que la ventana del "Símbolo de sistema", por lo que es posible que necesites moverte de arriba hacia abajo para encontrar el comando que quieras.
La lista varía ligeramente dependiendo la versión de Windows que uses, ya que en ocasiones se añaden o quitan comandos.
Se mostrará una breve descripción del comando al lado de cada entrada.
Es posible introducir el comando help en cualquier parte del "Símbolo de sistema".

Obtener ayuda para un comando específico

1. Abre el "Símbolo de sistema".
Es posible abrirlo presionando ⊞ Win+R para abrir la ventana de "Ejecutar" e introducir cmd. Los usuarios de Windows 8 también pueden presionar ⊞ Win+X y seleccionar "Símbolo de sistema" en el menú.

2. Introduce help y después el comando.
Por ejemplo, en caso de que quieras más información del comando "mkdir", introduce help mkdir y presiona Intro. Se mostrará la información adicional justo debajo.

3. Revisa la información que aparezca.
La cantidad de información que obtengas dependerá del comando y su complejidad. Es posible que la información de ayuda solo te diga cómo ejecutar correctamente el comando o facilitarte más datos sobre cómo sacar más provecho de él de lo que se hace habitualmente.


Cómo planear un día de estudio

Como estudiante, hacer malabares con el tiempo de estudio y las otras prioridades puede ser un verdadero desafío. Sin embargo, los estudiantes exitosos conocen la importancia de planear un día de estudio, lo cual puede ayudarte a retener la información necesaria de una manera efectiva y organizada.

Prepararte con anticipación

1. Establece prioridades.
Puedes sentirte abrumado fácilmente al estudiar, sobre todo si tienes una cantidad muy limitada de tiempo. Determina el nivel de prioridad de los temas que necesitas estudiar.

Crea una lista de verificación para el estudio. Haz una columna con la lista de lecturas, asignaciones, notas de la conferencia y folletos que se hayan visto en la clase. Luego, resalta las áreas en las que eres más débil. Además, resalta las áreas a las que se dio más atención durante la enseñanza.
Identifica las áreas en tus notas en las que tengas información general o insuficiente. Revisa las notas de algún compañero para que puedas cubrir esos vacíos.
Establece prioridades que sean importantes, pero asegúrate de no prepararte excesivamente. No trates de abarcar todo el material estudiado en clase. Lo más probable es que el profesor te haga preguntas en base a las ideas y los conceptos más importantes, así que concéntrate en estos puntos.

2. Escoge sabiamente tu área de estudio.
En dónde estudias es tan importante como qué estudias. Debes estudiar en un lugar que esté libre de distracciones y que sea propicio para el aprendizaje.

Escoge un lugar para estudiar que esté libre de las distracciones de la televisión o la computadora. Además, no estudies cerca de personas que te distraigan con conversaciones que no tengan que ver con el tema. Considera la posibilidad de estudiar en lugares silenciosos como una biblioteca, una cafetería o en el salón de estudio del campus.

Siéntate en una silla con respaldo recto en la que puedas mantener una buena postura y que no sea demasiado relajante para evitar la posibilidad de quedarte dormido.

La iluminación y la temperatura también son importantes, así que escoge un área bien iluminada con temperaturas más frescas. Es difícil prestar atención si se estudia en un lugar en el que hace demasiado calor.

3. Reúne todo lo que necesitas.
Asegúrate de estar adecuadamente preparado para estudiar teniendo todos los recursos y los materiales necesarios. Esta medida evitará que tengas que buscar estas cosas y que desperdicies el tiempo valioso de estudio.

Lleva todos los libros de texto, las calculadoras, las notas y los utensilios de escritura necesarios, como resaltadores, bolígrafos y lápices. Lleva algo de música si crees que te ayudará a estudiar.
Considera la posibilidad de usar únicamente recursos y materiales impresos, y haz a un lado la computadora portátil y otros dispositivos electrónicos. Es demasiado tentador distraerse con correos electrónicos, redes sociales y juegos en línea.

Administrar el tiempo

1. Calcula el tiempo.
Necesitas un plan para la manera en que usarás el tiempo de estudio. Determina la cantidad de tiempo que vas a emplear estudiando cada tema específico. Luego, determina los temas que estudiarás y divide el tiempo en consecuencia.

Por ejemplo, si dedicas dos horas de estudio a una clase de Lengua, puedes dedicar 30 minutos al estudio de la gramática, 30 minutos al estudio de la literatura y una hora a la redacción de temas.
Estudia los temas y las materias más difíciles a la hora en la que estés más alerta y atento. Las materias más sencillas no requerirán tanta energía.

2. Toma recesos.
El cerebro necesita tiempo para la asimilación y la reactivación cuando recibe una cantidad significativa de información. Evita estudiar por más de 2 horas seguidas sin tomar un receso. Idealmente, debes tomar recesos cortos de 5 minutos después de cada hora de estudio y recesos más largos después de periodos prolongados.

Planea tomar un receso por una cantidad de tiempo determinada y atente a ese horario.
Por ejemplo, si planeas estudiar por 6 horas, toma un receso de 30 minutos a la mitad de la jornada.
Recompénsate durante los recesos. Come un refrigerio rápido durante los recesos cortos de 5 minutos y haz algo agradable durante el receso más largo. Te lo has ganado.

3. Mantén el empeño.
Es posible que haya muchas más cosas que te gusten hacer en vez de estudiar. Sin embargo, respeta el tiempo de estudio estableciendo límites de tiempo estrictos y aténtete a los mismos.
Pon una alarma o una alerta para que puedas llevar la cuenta del tiempo. También puedes anotar las horas y pegar una lista en donde se pueda ver fácilmente.

Retener lo que estudias

1. Crea una esquema.
Un esquema es una manera útil de enfocar la atención en la información más importante. Con un esquema, podrás captar únicamente las palabras más importantes, lo cual te permitirá retener lo más relevante.

Si haces un análisis literario o retórico, o si revisas tu propio trabajo, crea un esquema inverso. Haz 2 columnas y coloca el tema de cada párrafo en el lado izquierdo. Explica brevemente de qué manera el párrafo se relaciona con el enfoque o el argumento del texto en el lado derecho.

Al crear un esquema, asegúrate de escribir la información con tus propias palabras. Esto hará que la información sea más significativa y más fácil de recordar. Si copias el esquema de alguien más, usa también tus propias palabras. De lo contrario, es posible que olvides la información.

2. Vuelve a escribir las notas.
Puede parecer un desperdicio de tiempo, pero volver a escribir las notas te ayuda a retener la información. ¿Por qué? El cerebro procesa la escritura como una prioridad principal, por lo que le permite retener más información.
Como al hacer un esquema, asegúrate también de tomar notas usando tus propias palabras. Además, trata de hacer conexiones con la información en las notas. Por ejemplo, conecta lo que has leído con algo de tu propia vida o con algo que hayas leído antes.

3. Usa juegos de memoria (métodos mnemotécnicos).
Puedes usar una oración como “Rey feo con ojos feos genera espanto” para aprender la clasificación de los seres vivos (reino, filo, clase, orden, familia, género y especie). Este tipo de método mnemotécnico y muchos otros son útiles para retener información al estudiar.

Crea acrónimos para retener información. Por ejemplo, el acrónimo RAMPA se usa para recordar los animales vertebrados (reptiles, anfibios, mamíferos, peces y aves).

Usa asociaciones de palabras e imágenes para recordar lo que estudias y para conectar palabras y definiciones nuevas con palabras e imágenes que puedas recordar fácilmente. Por ejemplo, si quieres recordar la definición de luna creciente, puedes pensar en el follaje de un árbol en primavera, el cual aumenta. Por lo tanto, una luna creciente es una luna cuya superficie iluminada aumenta.

4. Involucra los sentidos.
Es posible que tengas una manera preferida de aprender. Por ejemplo, puedes preferir las actividades de aprendizaje auditivas, como escuchar una conferencia, o quizás prefieras las actividades visuales, como leer notas. Sin embargo, mientras más sentidos involucres en el aprendizaje, más información retendrás.
Al estudiar un concepto, trata de incorporar la lectura, la escritura, la escucha y el habla a lo largo del tiempo de estudio. Por ejemplo, si estudias las partes del cuerpo, no solo debes leer la definición y la función de cada parte, sino que también debes dibujar un diagrama y hablar de la importancia de cada parte con un compañero de estudio.

5. Crea fichas de estudio.
Las fichas son un método efectivo y fácil de hacer para recordar y retener información. Además, son fácilmente transportables, así que puedes llevarlas contigo para revisarlas cuando quieras.
Crea fichas de términos poniendo los términos a un lado y la definición al otro. En el caso de las fichas de matemáticas, escribe el problema de matemáticas a un lado y algunos ejemplos en el otro. Para estudiar una ilustración, dibuja una imagen con una flecha apuntando al área de enfoque a un lado y la respuesta al otro.

Mantenerte motivado

1. Estudia con otras personas.
¿Alguna vez te has dado cuenta de lo motivado que estás cuando haces ejercicios con otras personas? A menudo, estudiar con otros también puede servir como un estímulo anímico. Asegúrate de tener un plan claro al trabajar con un grupo de estudio para maximizar los beneficios.

Idealmente, trata de que el grupo de estudio tenga entre 3 y 6 miembros. Escoge a miembros que sean académicamente responsables y que tengan buenos antecedentes prestando atención a la clase, tomando notas y rindiendo bien los exámenes.

Asegúrate de ponerle al grupo algunas reglas generales y expectativas con las que todos los miembros estén de acuerdo. Además, establece objetivos claros para ayudar al grupo de estudio a mantenerse enfocado.

Como grupo, determinen la estructura de la sesión de estudio. Decidan cuánto tiempo estudiarán y cuánto dedicarán a otras tareas. De dos a tres horas será suficiente.
Pasa la primera mitad de la sesión de estudio aclarando cualquier confusión o malentendido que los miembros individuales del grupo tengan sobre el material. Esta medida permitirá a los demás miembros aclarar cualquier problema o concepto erróneo.
Para aclarar cualquier duda sobre algunas preguntas específicas del estudio, asegúrate de que los miembros del grupo entiendan qué es lo que la pregunta plantea, qué conceptos se abordan en la pregunta y qué medidas se toman para resolver el problema.

2. Recuérdate a ti mismo los objetivos.
No te olvides de ver el bosque a través de los árboles. El objetivo para estudiar va mucho más allá de aprobar el examen o la evaluación. El objetivo a largo plazo es graduarte, conseguir el trabajo de tus sueños o conseguir la certificación necesaria para el ascenso que siempre has querido. Tener en mente el objetivo final te ayudará a mantenerte enfocado.
Usa la técnica Pomodoro para dividir el trabajo en partes manejables a fin de que te mantengas motivado. Hazlo programando un temporizador de 25 minutos para completar una parte del trabajo y tomando un descanso inmediatamente después. De esta manera, tendrás la oportunidad de celebrar frecuentemente estos éxitos en miniatura.

3. Haz ejercicio con amigos.
Pasar el día entero estudiando sin hacer ninguna actividad física es una forma segura de volverse loco. Puedes evitar este dilema programando algo de tiempo para hacer ejercicio con algunos amigos.
Programa una hora del día de estudio para reunirte con algunos amigos para nadar, montar bicicleta o jugar baloncesto. Así no solo te levantarás y te moverás, sino que también tendrás el tiempo necesario para socializar.


Cómo tratar el estreñimiento después de una cirugía de hernia

Una hernia ocurre cuando un órgano sale por una abertura en el músculo o el tejido que lo mantiene en su lugar. Por ejemplo, los intestinos podrían salirse por un área debilitada en la pared abdominal. Las hernias son más comunes en el abdomen, pero también pueden aparecer en la parte superior del muslo, el ombligo y el área de la ingle. La cirugía es el único tratamiento usado para curar una hernia. Un problema común que los pacientes que se han sometido a esta cirugía podrían desarrollar es el estreñimiento, como resultado de la anestesia general que se les administra durante la cirugía. El estreñimiento ocurre cuando solo tienes tres movimientos intestinales a la semana y también es un efecto secundario común de algunos medicamentos, como los antiácidos (la medicina para la indigestión), los antidepresivos, los antiepilépticos, los suplementos de calcio y hierro, los antipsicóticos, los analgésicos opiáceos (la morfina y la codeína) y los diuréticos.

Modificar tu estilo de vida y dieta

1. Toma 8 vasos de agua o más al día.
El estreñimiento suele ocurrir debido a una cantidad insuficiente de agua en las deposiciones, lo que las vuelve duras y difíciles de expulsar. Esto ocurre cuando la peristalsis (contracciones musculares) de los intestinos se detiene debido al efecto de la anestesia general usada durante la cirugía de hernia.
Aumentar tu consumo de líquido podría ayudar a suavizar las deposiciones y evitar que hagas esfuerzo durante un movimiento intestinal.

2. Lleva una dieta rica en fibra.
La comida rica en fibra evita el estreñimiento al tomar agua del colon, lo que hace que las deposiciones sean más suaves y fáciles de expulsar.

Asegúrate de tener un consumo diario de fibra de un mínimo de 21 g al consumir alimentos como los siguientes: frambuesas, manzanas, peras, bananas, naranjas, higos, fresas, pasas, palomitas de maíz, arroz integral, cebada, avena, pan, lentejas, almendras, pistachos, arvejas, brócoli, nabos, coles de Bruselas, tomates, zanahorias y papas.
También puedes tomar Metamucil, un laxante y suplemento de fibra. Metamucil puede consumirse después de comer o con el estómago vacío. Toma un vaso con agua después de tomar Metamucil para fomentar una mejor absorción.
Los hombres de 19 años y más pueden tomar 38 g al día. Las mujeres de 19 años y más pueden tomar 25 g al día. Las mujeres embarazadas y lactantes deben consultar con su doctor antes de tomar Metamucil. A las embarazadas se les suele recetar 28 g al día; y a las lactantes, 29 g al día.

Si el doctor lo autoriza, los niños también pueden consumir Metamucil. Los niños de 1 a 3 años pueden consumir 19 g al día y los de 4 a 8 años pueden tomar 25 g al día. Los chicos de 9 a 13 años pueden tomar 31 g al día; y las chicas de 9 a 13 años, 26 g al día. Los chicos de 14 a 18 años pueden tomar 38 g al día; y las chicas de 14 a 18 años, 26 g al día.

3. No hagas esfuerzo ni cargues objetos pesados.
No debes hacer esfuerzo ni levantar objetos pesados, sobre todo en las primeras semanas luego de la cirugía, ya que esto puede hacer que las incisiones quirúrgicas se rasguen.

4. Haz ejercicios ligeros.
Los ejercicios ligeros como caminar te ayudarán a reducir el tiempo que la comida necesite para desplazarse al intestino grueso. Esto garantizará que el agua absorbida de las deposiciones sea limitada. Los ejercicios también estimulan la contracción natural de los músculos en el tracto gastrointestinal. Si estos músculos se contraen con eficacia, las deposiciones se moverán con mucha más rapidez.

Haz ejercicio una hora después de una comida, ya que esto forzará al flujo de sangre a incrementar hacia el estómago y los intestinos, lo que ayudará a tu cuerpo a digerir la comida apropiadamente. Camina por un mínimo de 15 a 30 minutos al día a un ritmo lento, de modo que no perturbes el área de la cirugía.

No realices ninguna actividad vigorosa como correr, trotar o practicar deportes de contacto durante las primeras cuatro semanas posteriores a la cirugía, ya que estas acciones pueden rasgar la incisión quirúrgica.
Los pacientes con reposo en cama pueden colgar los pies de la cama y formar círculos con los brazos y los pies por un mínimo de 30 a 45 minutos al día para fomentar el retorno de la peristalsis en el tracto gastrointestinal. El retorno temprano de la peristalsis puede ayudar a reducir el estreñimiento.

5. Deja de fumar.
Fumar cigarrillos puede reducir más el movimiento peristáltico de los intestinos, los cuales ya estarán debilitados debido a la anestesia general usada durante la cirugía de hernia. La nicotina en los cigarrillos es un vasoconstrictor potente, lo que significa que hará que tus vasos sanguíneos se estrechen, lo que reducirá el flujo de sangre a los intestinos.
Si el flujo de sangre se reduce, la digestión y la peristalsis (o el movimiento rítmico de los intestinos) también se reducirán. Esto hará que los alimentos digeridos permanezcan en los intestinos por un periodo más largo. Durante este tiempo, el colon seguirá absorbiendo agua del alimento digerido, lo que generará deposiciones más firmes o duras, y estreñimiento.

6. Conversa con el doctor sobre Colace, el ablandador de heces más recomendado.
No te automediques. Algunos ablandadores de heces pueden causar hemorragia intestinal y dependencia, y pueden modificar el entorno normal del tracto gastrointestinal si se usan por demasiado tiempo. Consultar con tu doctor te ayudará a encontrar el ablandador de heces adecuado para tratar el estreñimiento.

Colace aumenta la cantidad de agua que las deposiciones absorben, lo que las vuelve más suaves y fáciles de expulsar.
La dosis ideal de Colace es de 50 a 500 mg una vez al día.

7. Consulta con el doctor sobre otras marcas de ablandadores de heces como el sen (Senokot, Ex-Lax) y el bisacodilo (Correctol, Doxidan, Dulcolax).
La dosis recetada para adultos (19 años a más) de sen es dos tabletas (17 mg) por vía oral a la hora de dormir una vez al día, con o sin alimento. No consumas más de dos tabletas al día y no tomes sen por más de una semana, salvo que el doctor te indique lo contrario.

Los pacientes de 2 a 6 años deben tomar la mitad de una tableta (4,3 mg) de sen por vía oral a la hora de dormir, y no deben exceder la mitad de una tableta al día. Los pacientes de 6 a 12 años deben tomar una tableta (8,6 mg) por vía oral a la hora de dormir, y no deben tomar más de una tableta al día. Los pacientes de 13 a 18 años deben tomar dos tabletas (17,2 mg) por vía oral a la hora de dormir, y no deben tomar más de cuatro tabletas al día.
Las mujeres embarazadas y lactantes solo deben consumir el sen si el doctor lo receta.

La dosis recetada para adultos (de 18 años a más) de bisacodilo suele ser de 5 a 15 mg (de 1 a 3 tabletas) por vía oral una vez al día, con o sin alimento. No tomes más de 15 mg al día.
A los chicos de menos de 18 años y a las mujeres embarazadas y lactantes no se les suele recetar este medicamento, salvo que el doctor indique lo contrario.

8. Indícale al doctor si tomas otros medicamentos.
Los laxantes pueden afectar la capacidad del cuerpo de absorber otros medicamentos, como los antiácidos, los aceites minerales, los aceites de castor, los antibióticos, los anticoagulantes, y los medicamentos para el corazón y los huesos. Por ello, siempre consulta con el doctor para que te receten el laxante adecuado para ti.

Solicitar atención médica para el estreñimiento

1. Observa si hay sangre en tus deposiciones.
La presión al hacer esfuerzo durante un movimiento intestinal puede dañar o reabrir la herida en tu hernia, lo que hará que presentes sangre en las heces.

2. Observa si tienes un dolor agudo o intenso en el ano cuando tratas de realizar un movimiento intestinal.
El esfuerzo prolongado podría causar hinchazón en las venas del ano. Esto también puede rasgar la estructura anal, sobre todo si expulsas una deposición grande y dura.

3. Comunícate con el doctor si experimentas síntomas como fiebre, hinchazón o hemorragia en el área de la cirugía, sudoración excesiva, o un dolor que empeora.
Estos pueden ser signos de una infección.

4. Recibe atención médica si experimentas un dolor abdominal fuerte.
Cuando no expulsas las deposiciones, estas permanecen en los intestinos y pueden bloquear la abertura intestinal. Esto conduce a una acumulación de más heces en la parte afectada de los intestinos, y puede restringir el flujo de sangre, lo que matará a los tejidos en ella. Si esto ocurre, los receptores del dolor cercanos se activarán y es probable que experimentes un dolor intenso o insoportable.

Identificar los diferentes tipos de hernias

1. Reconoce el tipo más común de hernia:
la inguinal. La hernia inguinal es común en los hombres debido a que el canal inguinal no se cierra apropiadamente, lo que crea un punto debilitado que es propenso a las hernias. Normalmente, los testículos del hombre descienden por el canal inguinal poco después del nacimiento, y este canal se cierra casi por completo detrás de ellos. Las hernias inguinales se desarrollan cuando los intestinos se salen por el canal inguinal.
En los hombres y las mujeres, el canal inguinal se encuentra en el área de la ingle. En los hombres, esta es el área en la que el cordón espermático (el cual sostiene a los testículos) pasa del abdomen al escroto. En las mujeres, el canal inguinal contiene un ligamento que ayuda a mantener el útero en su lugar.

2. Si parte de tu estómago sobresale del diafragma hacia el pecho, podrías tener una hernia hiatal.
Este tipo de hernia causa reflujo gastroesofágico, una sensación de quemazón que ocurre debido a una fuga del contenido del estómago de la persona de regreso hacia el esófago.

La hernia hiatal es más común en las personas de más de 50 años.
Los defectos congénitos podrían hacer que un niño desarrolle una hernia hiatal.

3. Haz que revisen a tu bebé para detectar las hernias umbilicales.
Los bebés de menos de seis meses de edad pueden desarrollar una hernia umbilical si sus intestinos sobresalen de la pared abdominal cerca del ombligo. Si notas una protuberancia o una hinchazón cerca del ombligo de tu bebé cuando llora, podría tener una hernia umbilical.

Las hernias umbilicales suelen desaparecer por sí solas, una vez que el niño alcanza el año de edad.
Si la hernia sigue presente luego de que el bebé cumpla un año, se necesitará una cirugía para corregirla.

4. Si recientemente has tenido una cirugía abdominal, ten cuidado con las hernias incisionales.
Una hernia incisional ocurre cuando los intestinos se salen por una cicatriz de incisión o un tejido debilitado luego de una cirugía abdominal.

Aprender sobre la extirpación quirúrgica de una hernia (herniorrafía)

1. Sométete a una cirugía laparoscópica, si es posible.
Este tipo de cirugía causa menos daño en el tejido circundante y requiere un periodo de recuperación más corto. Sin embargo, hay un riesgo de sufrir una recurrencia de hernia.
Este procedimiento usa una cámara diminuta y equipo quirúrgico en miniatura para curar la hernia usando incisiones pequeñas. Se curará la hernia al coser el agujero para cerrar la pared abdominal. También se usará una malla quirúrgica para parchar el agujero.

2. Si tienes un movimiento intestinal, necesitarás una cirugía abierta.
Este tipo de cirugía se realiza para las hernias en las que una parte de los intestinos se ha desplazado al escroto. Podrían tener que cortar una parte del escroto o la ingle para recuperar el intestino y cambiar su posición. Luego se cerrará usando suturas.
Las cirugías abiertas requieren un proceso de recuperación más largo. Sin embargo, el paciente podrá retomar sus actividades cotidianas normales seis semanas después de la cirugía.

3. Recuerda que te administrarán anestesia local o general durante la cirugía.
La cirugía de hernia suele realizarse como un procedimiento ambulatorio. El cirujano cambiará la posición del tejido con hernia y, si hay una estrangulación, eliminará la parte del órgano privada de oxígeno. Con frecuencia, la pared muscular dañada se curará con malla o tejido sintéticos.


Cómo mejorar la calidad de imagen en un monitor LCD

Un método para mejorar la calidad de la imagen en un monitor LCD es utilizar un conector DVI en una tarjeta de video que soporte DVI. Esto se debe al hecho de que los monitores LCD utilizan conexiones digitales y los viejos conectores VGA son analógicos, por lo tanto la señal VGA se convierte de analógica a digital (pero en esta conversión, la imagen pierde calidad). La otra forma es asegurarse de que la tarjeta de video esté configurada con la resolución óptima para tu monitor LCD, normalmente 1280x1024 para un monitor de 17 o 19 pulgadas que no sea de tipo "pantalla ancha".

Pasos

1. Verifica que tu tarjeta de video y tu monitor LCD tengan conectores DVI.
Normalmente es un conector rectangular blanco con agujeros en donde se introducen los pines y una ranura delgada.

2. Compra un conector DVI macho a macho en la tienda de electrónica más cercana.
Normalmente, uno de 3 a 6 pulgadas de longitud te servirá (el conector DVI macho a hembra es sólo para extender un cable que ya existe).

3. Enchufa uno de los extremos en el conector DVI de la tarjeta de video y el otro en el conector DVI del monitor LCD.

4. Enciente tu monitor y tu computadora.

5. Lee el manual de tu monitor LCD para ver cómo debes hacer para configurar el monitor para que lea la entrada DVI.
Por lo general, hay un botón de la parte frontal del monitor que te permite elegir la entrada. Presiónalo hasta que veas una señal.

6. Probablemente sea necesario configurar la resolución de la computadora para ajustarla a la frecuencia óptima del monitor (lo cual debería estar indicado en el manual de tu monitor).

7. En Windows XP, simplemente haz clic derecho en una parte de tu escritorio que esté despejada y haz clic en "Propiedades" para que te aparezca la ventana "Pantalla".

8. Haz clic en la pestaña "Configuraciones" que está en la parte superior.

9. Arrastra el selector del campo "resolución de pantalla" para ajustar la resolución hasta el valor más alto (muévelo un lugar hacia la izquierda si la resolución resulta ser más grande que tu monitor, por ejemplo, si el espacio del escritorio se escapa de la pantalla).

10. Haz clic en "Aceptar" y luego el monitor comenzará a utilizar la nueva resolución (si te preguntan si quieres mantener esta nueva resolución, haz clic en "Sí").
Notarás que algunos elementos, como las fuentes de texto y las imágenes, lucen mil veces más nítidos cuando se muestran en la resolución óptima de tu monitor LCD, especialmente con un cable DVI.


Cómo abrir un sobre sellado

Abrir un sobre sellado sin romperlo puede ser todo un desafío y, debido a los diferentes tipos de pegamento, ningún método funcionará en todos los casos. Trabaja lenta y calmadamente, o lo único que obtendrás será un montón de trozos de papel y muchas lamentaciones.

Utiliza una palanca y agua

1. Prueba con este método primero a fin de reducir las posibilidades de daño.
Esta técnica funciona mejor con los sobres de papel grueso o con aquellos con el pegamento mal adherido, pero es difícil predecir si servirá para un sobre en particular hasta que lo intentes. Aunque no es tan efectivo como el vapor, el riesgo de dañar el sobre y su contenido es menor, por lo que es buena idea probar este método primero.

2. Consigue un bajalenguas (depresor lingual) u otra herramienta similar.
Podrás abrir algunos sobres, aunque no todos, usando simplemente una herramienta de madera, chata y curva, como un bajalenguas.
De acuerdo con un antiguo manual de la CIA, la herramienta debe tener un borde liso y, preferentemente, una punta curva y roma. Puedes hacer una herramienta de este tipo limando un trozo de madera o una tecla blanca de un piano, pero cualquier objeto con la forma descrita servirá.

3. Introduce la herramienta por debajo de la esquina de la solapa del sobre.
Busca una pequeña apertura, un lugar que no se haya pegado, en la esquina de la solapa del mismo. Inserta cuidadosamente la punta del bajalenguas o de cualquier otra herramienta en esta apertura. Si la solapa del sobre está completamente sellada, introduce cuidadosamente un alfiler, alambre, o cualquier otro objeto delgado en el rincón, a fin de abrir un espacio por el que puedas introducir el bajalenguas.

4. Prepárate para detenerte si no puedes despegar la solapa.
Continúa metódicamente con los siguientes pasos, siempre con movimientos lentos y cortos. Si el papel no responde o escuchas, sientes o ves que este se rasga, detente y pasa al paso siguiente.

5. Sostén el sobre y mueve la herramienta hacia arriba y hacia abajo.
Usa tu mano no dominante para sostener el sobre contra la mesa, a fin de que no se mueva. Con la otra mano, mueve suavemente la herramienta hacia arriba y hacia abajo, aplicando una presión suave en el borde de la solapa. Si el sobre responde, repite esta técnica para abrir el resto de la solapa. Si se resiste, prueba con el paso siguiente.

6. Humedece levemente un hisopo de algodón.
Vierte una pequeña cantidad de agua limpia, preferentemente destilada, en un recipiente o taza. Sumerge un hisopo de algodón en ella y luego presiónalo sobre un papel secante o una toalla de papel a fin de eliminar el exceso de agua. Considera que solo debes utilizar agua en pequeñas cantidades para debilitar el papel y el pegamento de la solapa del sobre, ya que si te excedes, la tinta se podría escurrir y se podría romper el papel.
Si has abierto una parte del sobre, dobla un trozo de papel secante e introdúcelo por debajo de la solapa a fin de que absorba el exceso de agua.

7. Presiona el hisopo mojado sobre la solapa pegada.
Concéntrate solo en el área en la que estés atorado. Antes de intentar la misma técnica con el bajalenguas, presiona y espera unos segundos a fin de que el pegamento se ablande. Repite hasta que se despegue la solapa o intenta con el método del vapor si no obtienes ningún resultado.

Nunca apliques agua sobre un área con tinta o con una estampilla pegada.
Algunos tipos de pegamento para sobres no son solubles en agua. Si notas que no logras ningún resultado, intenta con el método del corte. Si obtienes resultados menores, pero no los suficientes como para abrir el sobre, intenta con el vapor.

8. Intenta abrir otras solapas del sobre si tiene alguna más.
Algunos sobres tienen varios dobleces “incluidos”, que se sellan durante su elaboración. Si responden a esta técnica, en ocasiones podrás abrir el sobre por un lado en lugar de hacerlo por su solapa superior.
Cualquiera que sea el método que elijas, podrás volver a sellar la solapa si aplicas algunas pequeñas gotas de pegamento y luego las extiendes con un mondadientes. Algunos sobres se vuelven pegajosos nuevamente cuando el pegamento se humedece levemente.

Congela el sobre

1. Introduce el sobre en una bolsa de plástico.
Esto lo protegerá de la humedad mientras está en el congelador.

2. Deja el sobre en el congelador por un par de horas.
En algunos casos, el pegamento de los sobres podría aflojarse y volverse pegajoso nuevamente cuando se congele.

3. Abre el sobre.
Utiliza una herramienta roma y lisa, como un bajalenguas o un cuchillo para mantequilla, o utiliza una navaja o cortaplumas con mucho cuidado. La solapa no se despegará sola, pero si tienes suerte se aflojará lo suficiente como para levantarla sin romperla.

4. Sella nuevamente el sobre cuando hayas terminado.
Podrás volver a sellar algunos sobres humedeciendo el pegamento de la solapa con un hisopo húmedo; en otros casos tal vez debas sellarlo usando discretas gotas de pegamento.

Abre el sobre con vapor

1. Usa esta técnica en los sobres que se humedecen para sellar.
Este método podría no funcionar en sobres autoadhesivos, ya que el pegamento que se usa, normalmente látex, no es soluble en agua. Si no sabes qué tipo de sobre estás manejando, usa una pequeña cantidad de vapor para probar el método sin correr demasiado riesgo de dañar el papel y la tinta.

2. Comienza con una taza de agua hirviendo.
Vierte el agua hirviendo en una taza angosta. Esto no producirá demasiado vapor, pero es el punto de inicio recomendado para los principiantes, porque el riesgo de dañar el papel es bajo. Si no funciona, los pasos siguientes explican métodos más poderosos y arriesgados.
Si la tinta del sobre se ve mojada o se comienza a correr, retíralo del vapor y prueba con otro método.

3. Calienta una herramienta plana para abrir el sobre.
Calienta un bajalenguas, cuchillo para mantequilla u otra herramienta roma en el vapor por diez segundos, luego sécala. Esto evitará que el vapor sobre la solapa del sobre se condense alrededor de una herramienta fría y el agua dañe el papel y la tinta.

4. Intenta abrir el sobre.
Coloca la herramienta tibia contra la esquina de la solapa. Sostén esta esquina directamente sobre el vapor. Mueve el sobre suavemente contra la punta de la herramienta, haz una pausa cada vez que sientas resistencia. La herramienta debe permanecer en su lugar a fin de que el área en la que estés trabajando esté siempre sobre el vapor. Mientras trabajas, rota el sobre para que la parte de la solapa que ya hayas despegado no tenga contacto con el resto del sobre y evitar que se vuelva a pegar.
Considera que si haces un movimiento continuo será menos probable que el papel se arrugue, pero correrás un riesgo mayor de dañarlo si no tienes experiencia en esta tarea.

5. Intenta con el chorro de vapor directo de una tetera o hervidor de agua.
Si el vapor suave no es suficiente para despegar la solapa, mantén una tetera llena de agua sobre el fuego para obtener un chorro constante de vapor. Repite los pasos anteriores para abrir el sobre con este chorro de vapor más caliente. Muévelo rápido pero con cuidado, ya que demasiado vapor podría arrugar o humedecer el papel.

Usa un guante para el horno a fin de proteger tus manos.
Si tu tetera no produce un chorro de vapor concentrado, introduce una cuchara u otro objeto que soporte el calor en el pico, a fin de reducir el orificio.

6. De ser necesario, plancha el sobre abierto.
Espera a que el sobre se enfríe y se seque antes de reemplazar su contenido. Si el papel del sobre o de su contenido se arrugó un poco al secarse, cúbrelo con una tela seca y pasa una plancha a la temperatura más baja posible sobre la mismaa, a fin de que el papel quede liso de nuevo.

7. Una vez que el papel haya recuperado su forma y esté seco, vuelve a guardar el contenido en el interior del sobre y lame o usa unas gotitas de pegamento para sellarlo nuevamente.
También podrías intentar congelar el sobre por un par de horas, ya que algunos pegamentos se volverán pegajosos nuevamente cuando estén congelados.

Corta y repara con pasta de papel maché

1. Considera los riesgos.
Usar papel maché para sellar una apertura es un método creativo para esconder un corte en el costado. Si el papel maché resulta demasiado grueso, débil o pegajoso, su presencia será obvia. Este método es adecuado para cartas que no serán ni cuidadosamente examinadas ni demasiado manipuladas. Es probable que también requieras de bastante tiempo para ajustar el sello de papel maché.

2. Sostén el sobre frente a una fuente de luz.
Sostén el sobre frente a una luz fuerte o a una ventana para ver la sombra del documento que se encuentra en su interior. Toma nota mental de su ubicación y ten cuidado de que no se mueva.

3. Corta la esquina del sobre.
Corta una pequeña esquina del sobre, preferentemente de la parte inferior, con un par de tijeras afiladas, asegúrate de no cortar el documento.

4. Abre el lado corto del sobre.
Abre por el doblez del costado del sobre sin cortar nada del papel, solo divide el sobre efectivamente. Ahora podrás leer el documento que se encuentra en el interior o insertar cualquier material que hayas olvidado incluir en tu lista de correo.

5. Haz una pequeña cantidad de pasta de papel maché
Mezcla harina blanca con agua hasta que tenga una consistencia bastante líquida. Pruébala en otro trozo de papel doblado a fin de ver si permanece pegado una vez que se seque. De ser necesario, añade harina hasta que la mezcla seca sea fuerte y forme una capa fina.
Si hierves la pasta de harina y agua, la mezcla será transparente cuando se seque, en lugar de blanca, pero también será más débil. En el caso de los sobres de color oscuro, será crucial que hiervas la mezcla, a fin de que sea menos obvia.

6. Sella el corte con el papel maché una vez que hayas terminado.
Usa un abrecartas o algún otro instrumento de bordes lisos para extender la pasta de papel maché sobre el borde del corte que hiciste en el sobre. Asegúrate de no mojar el documento que se encuentra en el interior del sobre.

7. Espera a que se seque y, de ser necesario, repite.
Espera a que se seque por completo. Si deseas un sellado más resistente, aplica una segunda capa de pasta de papel maché. Repite hasta que no queden hoyos visibles y el costado del sobre permanezca pegado.

8. Lija con un papel de lija fino para retirar las partes desparejas de pasta que hayan quedado en el sobre.
Trabaja lentamente a fin de no raspar el sobre en sí, especialmente si hay tinta en el borde que estés lijando. Una vez que hayas eliminado la pasta visible, el sobre se verá como uno normal que nunca fue abierto.


Cómo oscurecer el cobre

El cobre es un metal de color brillante que se usa con frecuencia para fines decorativos; por ejemplo, muebles, obras de arte y joyería. Con el paso del tiempo, la superficie del cobre reaccionará con el oxígeno, calor u otros elementos del ambiente para crear una capa de color o pátina. Aunque la gran mayoría de las pátinas producidas de forma natural son verdes, es posible crear una pátina de color marrón oscuro e incluso negro en el cobre. Cada tratamiento produce un color ligeramente diferente, por lo que podrías intentar distintos métodos en tus objetos de cobre para ver qué resultado te gusta más.

Oscurece el cobre con huevos duros

1. Usa este método para lograr cambios sencillos y relativamente menores.
Las yemas de los huevos duros pueden producir azufre y sustancias químicas conexas que reaccionen con el cobre y cambien su color a marrón oscuro o negro. Aunque este método se tarde más y no pueda producir resultados tan drásticos como los que sí se obtienen con el hígado de azufre, no necesitarás ningún otro material que no sea huevos duros y un recipiente sellado.

2. Hierve dos o más huevos
Usa dos o tres huevos para las joyas de cobre; si tienes varios objetos o unos más grandes, entonces utiliza más huevos. Coloca los huevos en una olla con agua hirviendo y déjalos ahí al menos diez minutos. El olor a azufre demasiado hervido y el anillo verdoso que se forma alrededor de la yema son buenos indicadores de que los huevos oscurecerán el cobre.

3. Aplasta los huevos.
Usa una cuchara u otro utensilio para hacer pedazos los huevos. Si el recipiente que vas a usar es una bolsa, puede ser más ordenado introducir los huevos primero.

4. Coloca el cobre y los huevos dentro de un recipiente.
Si no quieres manchas de colores en el cobre, evita que los huevos lo rocen. Es mejor colocar los objetos de cobre en un plato pequeño o al otro lado del recipiente.

5. Sella el recipiente.
Ajusta la tapa o sella la bolsa plástica. El recipiente debe ser hermético para que los gases que produzcan los huevos se concentren lo suficiente y afecten el cobre.

6. Revísalo con regularidad.
Según la frescura y la cantidad de huevos que uses, podrías ver resultados en veinte minutos o varias horas. Revísalo cada media o una hora; si quieres que el cobre se oscurezca más, déjalo toda la noche.

7. Elimina el exceso de brillo si es necesario.
Utiliza un trapo limpio para sacar el exceso de color si el cobre se oscurece mucho, o si quieres crear un efecto más variable y menos uniforme.

Oscurece el cobre con hígado de azufre

1. Sigue estas instrucciones para lograr cambios significativos.
El hígado de azufre, compuesto por sulfato de potasio y sustancias químicas conexas, reacciona con el cobre al crear diversos colores. Si bien este material es más caro y posiblemente más peligroso que las sustancias usadas en otros métodos; con este, tienes más posibilidades de crear una pátina mucho más oscura.

2. Limpia el cobre.
Lava el cobre por completo con agua jabonosa y tibia. En vez de eso, los objetos de cobre que estén limpios parcialmente, sin brillo aceitoso ni suciedad adherida, se pueden limpiar con un trapo limpio o tratar con un limpiador doméstico que sea transparente.

3. Consigue hígado de azufre líquido, en gel o seco.
El hígado de azufre se puede comprar en diversas formas. El hígado de azufre líquido se diluye previamente, pero puede durar solo unas pocas semanas. Tanto el hígado de azufre seco como el que viene en gel se deben mezclar con agua antes de usarse; sin embargo, si se guardan de forma correcta, pueden durar mucho más tiempo. Ten en cuenta que la forma seca,  que también se vende como hígado de azufre en “pepitas” o en “trozos pequeños”, podría liberar un polvo que puede causar daño cuando se inhala.

4. Trabaja con guantes en una zona ventilada.
Colócate unos guantes de látex o de goma antes de manipular el hígado de azufre, ya que puede irritar la piel. Trabaja al aire libre o en un área con buena ventilación, especialmente si trabajas con el hígado de azufre seco. El hígado de azufre tiene un olor fuerte y desagradable, el cual la ventilación también reducirá. Si tienes gafas de protección, úsalas.

Si el hígado de azufre cae sobre tu piel, quítate la ropa para dejar al descubierto la zona afectada y enjuágala con agua corriente por quince minutos.

Si la sustancia entra en contacto con tus ojos, lávalos con agua corriente por 15 minutos; de vez en cuando, separa el párpado superior y el inferior para dejar al descubierto otras zonas del ojo a las cuales llegue el agua. Busca atención médica.

Si tragas hígado de azufre, indúcete el vómito de inmediato y busca atención médica.

5. Diluye el hígado de azufre.
El hígado de azufre seco se debe golpear ligeramente hasta que desprendas una pepita del tamaño de un guisante; el material más oscuro del interior de ese trozo será más efectivo. Mezcla la pepita del tamaño de un guisante con más o menos 1 taza (240 ml) de agua. La solución líquida o en gel se debe diluir según las instrucciones, ya que las diversas marcas pueden contener distintas concentraciones de hígado de azufre o ya haberlo diluido a la concentración exacta.
El agua fría y las soluciones más diluidas funcionan bien cuando tratas el cobre y permiten un mayor control sobre el color exacto.  Usar agua tibia o caliente puede oscurecer el cobre más rápido; sin embargo, nunca mezcles el hígado de azufre con agua hirviendo ya que produce un gas nocivo.

6. Prepara un baño de bicarbonato de sodio con anticipación.
El bicarbonato de sodio neutralizará el hígado de azufre, esto evita que el cobre se oscurezca más de lo que deseas. Prepara una mezcla de bicarbonato de sodio y agua con anticipación para que puedas detener el cambio de color tan pronto como desees. En un recipiente distinto al del hígado de azufre, mezcla más o menos una parte de bicarbonato de sodio con dieciséis partes de agua. Usa un recipiente lo bastante grande para sumergir el objeto de cobre.

7. Usa unas tenazas para sumergir el cobre en la solución de hígado de azufre por uno o dos segundos.
Usa guantes y tenazas, o pinzas para objetos pequeños, mantén el cobre debajo de la superficie del hígado de azufre y la solución de agua por poco tiempo.
Si el objeto de cobre es muy grande para sumergirlo en la solución, utiliza una brocha para aplicarla o transfiérela a un recipiente más profundo y más amplio.

8. Repite hasta que consigas el color deseado.
Retira el cobre de la solución y examínalo para buscar los cambios de color, ten cuidado de no sostenerlo cerca o sobre los ojos sin protección. Según la concentración de la solución y la temperatura del cobre, podrás ver cualquier color de rosado a negro. Sumergir el objeto de cobre en la solución más veces producirá colores más oscuros, lo que resulta en una pátina gris o negra.

Si los cambios de color son menores, prueba con calentar el cobre en una olla con agua caliente, no hirviendo. La temperatura más alta producirá un cambio de color más drástico.
Si el color no está muy oscuro, prueba con mezclar 1 cucharadita (5 ml) de amoniaco puro en la solución. Añadir también el amoniaco puede producir un color rojizo, en lugar de negro.

9. Limpia el cobre con bicarbonato de sodio para detener el cambio de color.
Una vez que consigas el color deseado, deja remojando el objeto de cobre en el baño de bicarbonato de sodio por unos cuantos minutos. Retíralo y lávalo con agua tibia y jabonosa.

Si el cambio de color ha avanzado demasiado, o si quieres crear un aspecto antiguo y más irregular; frota ligeramente la pátina con lana de acero o con una pasta preparada con bicarbonato de sodio y unas cuantas gotas de agua.
También, puedes agregar el bicarbonato de sodio al hígado de azufre después de terminar. Esto neutralizará el hígado de azufre y te permitirá desecharlo con seguridad por el fregadero.

10. Trata el cobre con una cera o laca para preservar el color.
Cualquier cera o laca para metales se puede aplicar sobre la nueva pátina según las instrucciones del producto. Esto evitará o retrasará un mayor cambio de color siempre y cuando la cera o laca se mantengan limpias y no se froten.

Cambia el color del cobre a verde o a marrón al mezclar tu propia solución

1. Mezcla tu propia solución para conseguir colores específicos.
La pátina natural color verde de cobre se puede imitar con una solución de amoniaco; mientras que el color ligeramente más oscuro de un centavo estadounidense se puede elaborar con bicarbonato de soda y agua. Dado que la aplicación de estas soluciones son tan similares, ambas se describen en esta sección.

2. Limpia el cobre.
Limpia el objeto por completo con un trapo seco. En vez de eso, los artículos de cobre que estén sucios, se deben lavar con agua jabonosa y tibia, y después secarse por completo.

3. Sigue los procedimientos de seguridad si trabajas con amoniaco.
Si tratas de crear una pátina verde, tendrás que usar amoniaco. Trabaja al aire libre o dentro de un área con un ventilador o sistema de ventilación potente. Los gases del amoniaco pueden ser tóxicos, así que nunca manipules el amoniaco en un espacio cerrado. Se recomienda usar guantes de goma y lentes de seguridad.
Para crear una pátina marrón con bicarbonato de sodio y agua, no se requiere ninguna medida de precaución.

4. Usa amoniaco para una solución de pátina verde.
Mezcla 2 tazas (500 ml) de vinagre blanco, 0,5 tazas (125 ml) de sal no yodada y 1,5 tazas (375 ml) de amoniaco transparente. El amoniaco se puede encontrar en supermercados y farmacias, pero ten cuidado de no comprar el tipo de “detergente” más suave.
Mientras más sal agregues, más verde estará la pátina.

5. Mezcla la solución de patina marrón en su lugar.
Esta solución volverá el cobre de un color marrón más oscuro, más o menos del color de un centavo estadounidense. Solo agita el bicarbonato de sodio en una botella con agua caliente, una cucharada a la vez, hasta que el bicarbonato de sodio adicional no se disuelva.

6. Rocía el cobre con la solución.
Usa una botella de aerosol para aplicar la pátina en la superficie del cobre. Rocía mucho más solución si quieres conseguir un resultado más uniforme en lugar de rayas o diseños.

7. Mantén el cobre en una zona húmeda entre una y ocho horas.
La pátina puede tardar unas cuantas horas en desarrollarse, pero mantenerla en aire húmedo acelerará este proceso. Si el cobre se mantiene en un ambiente seco, usa una bolsa plástica o lámina de plástico para cubrir el cobre sin tocar su superficie. Esto ayudará a retener la humedad.

8. Vuelve a aplicar la solución si la pátina pierde color.
Según el ambiente en el que mantengas el cobre y las veces que lo manipules, la pátina puede desaparecer o perder color antes de que se fije de forma permanente. Si esto ocurre, vuelve a aplicar la solución como antes, ya sea en toda la superficie o en la zona donde la pátina haya desaparecido.
La pátina verde tiende a ser más polvorosa y más fácil de quitar que la marrón.


Cómo hacer una plantilla para grafiti

Utilizar una plantilla para crear un grafiti es un método rápido, sencillo e ideal para los principiantes en el arte de pintar con aerosol. A diferencia de cuando haces tus diseños a mano alzada, con una plantilla puedes crear líneas definidas y precisas, además de conseguir un nivel de detalle que sería muy difícil lograr sin ella. Dado que el proceso de diseño se lleva a cabo antes de salir a crear tu arte, el pintado es bastante rápido. Este consiste simplemente en colocar la plantilla en la pared o lienzo, aplicar la pintura y retirar la plantilla. No obstante, debes considerar que pintar en las paredes en lugares públicos es ilegal. La mejor opción es utilizar tu plantilla en parques donde el grafiti esté autorizado, en tu propiedad o en los alrededores, o en lienzos grandes que puedes usar para decorar tu hogar.

Usar tu propio diseño para crear una plantilla

1. Haz un borrador de tu diseño en un pedazo de papel.
Si eres bastante artístico, quizá prefieras utilizar tu propio diseño como base para tu plantilla en lugar de optar por una fotografía. Antes de traspasar la silueta de tu diseño a una cartulina, es buena idea trabajar en los detalles y asegurarte de que la imagen funcionará como plantilla. Con un lápiz, dibuja tu idea en un pedazo de papel, de manera que puedas hacerle ajustes más adelante.
Ten en cuenta que si es tu primer proyecto, quizá te resulte más fácil basarte en una fotografía para hacer tu plantilla en lugar de tratar de utilizar un dibujo interesante de tu creación.

2. Sombrea las áreas del diseño que vas a cortar.
Con tu lápiz, rellena los espacios del diseño que cortarás y donde pintarás con el aerosol. Si vas a emplear varios colores, colorea el dibujo de acuerdo a ello, con marcadores de distintos colores.
Una vez que termines, las áreas sombreadas o coloreadas serán las partes del diseño que tendrás que recortar y pintar. El resto quedará en blanco y aparecerá del color de la pared o del lienzo en que trabajes.

3. Crea los puentes necesarios en tu diseño.
Existen distintos factores que debes considerar al añadir los detalles a tu diseño. El más importante es el concepto de los puentes. Quizá tengas que hacer puentes en ciertas áreas del diseño para asegurarte de que se vea bien y se mantenga resistente luego de cortar la plantilla.

La manera más fácil de comprender los puentes es pensar en la letra O. Si vas a crear una plantilla con una forma de O, quizá tengas que cortar un anillo en el papel.
Sin embargo, si cortas un anillo por completo, la sección del medio de la O (el agujero) se desprenderá junto con el anillo cuando lo cortes, dejándote con un círculo grande en lugar de una O.
A fin de evitar que la sección interior se desprenda, tendrás que añadir puentes a tu diseño. Estas son secciones verticales que conectan el borde exterior de la O con el medio. De esta manera, la parte que cortes de la O quedará más como dos paréntesis en lugar de un anillo.
Observa tu diseño con mirada de crítico. Si ves que alguna sección necesita puentes para mantener los elementos interiores intactos, borra líneas en las partes sombreadas para incorporar los puentes al diseño.

4. Simplifica las partes complicadas del diseño.
Cuando recién empiezas a crear plantillas, puede ser difícil determinar cuál es un buen diseño. Muchas veces, es mejor unificar partes del dibujo que tener áreas complicadas que no se verán bien al quedar pintadas en una pared.

Por ejemplo, si vas a diseñar un rostro, quizá se te ocurra crear la silueta externa primero y luego los demás rasgos internos. Sin embargo, una forma más interesante de crear un rostro es sombrear y cortar una sombra que va desde la quijada, pasando por las mejillas, la boca y uno de los lados, hasta llegar a uno de los ojos.
Esta sombra no solo unirá los rasgos faciales con un diseño más interesante, sino que también le dará volumen al rostro.

5. Copia el diseño final en una cartulina.
Una vez que completes tu diseño, cópialo en un pedazo de cartulina, papel grueso o acetato. Sombrea las áreas del diseño que vas a cortar y deja un borde externo de al menos 5 cm (2 pulgadas) para darle mayor estabilidad a la plantilla.

6. Crea varias plantillas si tu diseño tiene más de un color.
Para un diseño multicolor, la cantidad de hojas de cartulina que necesites será la misma que el número de colores.

Crea la silueta del diseño en el mismo lugar en todas las cartulinas. Luego, asigna un color a cada hoja. Utiliza un marcador para indicar en qué lugar irá el color en cada hoja, de tal manera que si las superpones puedas ver la imagen completa.
Por ejemplo, supongamos que vas a hacer el diseño de una cereza con tres colores: negro, rojo y verde. Para empezar, tendrías que dibujar el borde delgado de la cereza en el mismo lugar en cada cartulina. En una hoja, usarías un marcador negro para delinear el contorno de la cereza, creando los puentes necesarios. En otra, marcarías con color rojo el fruto. Y en la última hoja, tendrías que colorear los tallos y hojas con marcador verde.

Usar una fotografía para hacer una plantilla

1. Elige una fotografía de resolución y contraste altos.
Otra forma de crear una plantilla es basarte en una fotografía existente, la cual puedes editar en un programa como Adobe Photoshop, y luego imprimir y cortar. Elige un ejemplar con buen contraste entre tonos claros y oscuros, y con una resolución relativamente alta incluso cuando se agrande.

Intenta elegir una imagen sencilla, como un retrato o una fruta de alto contraste. Recuerda que si es de las primeras plantillas que vas a crear, es mejor evitar imágenes demasiado detalladas, como un guepardo con muchas manchas.
No utilices una imagen protegida por derechos de autor. Es mejor emplear fotografías de un banco de imágenes o una que tú mismo hayas tomado.
Asimismo, intenta elegir una imagen con un contenido independiente. Por ejemplo, en lugar de elegir una fotografía de un paisaje irregular, escoge un árbol o una flor particular de la escena.

2. Importa la fotografía a un programa de edición de imágenes.
Luego de escoger la imagen que vas a utilizar, impórtala a Photoshop, Gimp u otro programa de edición que te permita ajustar el brillo y el contraste. Considera que también existe una gran cantidad de páginas de Internet diseñadas específicamente para convertir imágenes en plantillas para grafiti.

Para utilizar Photoshop y Gimp es necesario saber manejar el programa, pero estos te proporcionan un mayor control sobre la imagen resultante.
Las páginas de Internet con herramientas para convertir diseños en plantillas funcionan de manera instantánea y solo tienes que cargar el archivo, que luego se separa por colores. Sin embargo, tendrás menos control sobre el resultado final que si editaras la imagen con un programa como Photoshop.

3. Elimina el fondo.
Si vas a utilizar una imagen con un fondo que no deseas como parte de tu plantilla, tendrás que eliminarlo antes de hacer otros ajustes.

Si vas a emplear Photoshop, haz que la imagen original sea la primera capa y crea una copia en la segunda capa. Para hacerlo, arrastra la barra de la primera capa sobre el ícono para crear una nueva capa, que tiene la forma de una hoja de papel y está ubicado en el borde inferior del panel de Capas. Bloquea la primera capa y vuélvela invisible.
Luego, contornea la imagen en la segunda capa con la herramienta Varita Mágica o Pluma. Ve a la pestaña Selección y elige la opción Invertir. Luego, presiona el botón Suprimir en tu teclado para eliminar el fondo.

4. Ajusta el contraste de la imagen.
Continúa trabajando en la segunda capa del documento en lugar de la imagen original y conviértela a escala de grises en la pestaña de Imagen, menú Modo, opción Escala de grises. Luego, eleva el contraste al 100 %.

Para ajustar el contraste en Photoshop, haz clic en la pestaña Imagen. Ve al menú Ajustes y elige la opción Brillo/contraste. Luego, escribe 100 % en la casilla de contraste.
Si quieres usar varios colores en tu diseño, omite el paso de convertir a escala de grises.

5. Incrementa el brillo de la imagen.
Utiliza las herramientas del programa para aumentar el brillo de tu fotografía hasta estar satisfecho con el resultado. Esta debe quedar como una imagen en blanco y negro que parezca una plantilla para grafiti debido a su alto contraste.
Si vas a utilizar Photoshop, ajusta el brillo en la pestaña Imagen, menú Ajustes, opción Brillo/contraste. Luego, incrementa el brillo.

6. Si tu diseño tiene varios colores, crea múltiples capas.
Cuando el diseño de la plantilla tiene varios colores, es necesario que la cantidad de capas coincida con la cantidad de colores de la imagen. Asimismo, tendrás que asignarle un color a cada capa.
Luego de imprimir la imagen, utiliza marcadores para sombrear el área del diseño donde irá cada color. Usa un color por cada capa, de tal manera que si se combinan todas, puedan crear una imagen multicolor.

7. Imprime la imagen.
Luego de terminar de hacer los ajustes a la imagen, imprímela. Luego, pega el papel a un pedazo de cartulina, papel grueso o acetato con pegamento en aerosol. Una vez que esté bien adherido, podrás empezar a cortar la plantilla.

Imprime la imagen de tal manera que quede un borde de por lo menos 5 cm (2 pulgadas) alrededor. De esta manera, la plantilla quedará más estable una vez que cortes el diseño.
Para aplicar el pegamento en aerosol, sujeta la lata a aproximadamente 30 cm (1 pie) del papel y rocía el producto, moviendo la lata para cubrir toda la superficie de la hoja. Luego de cubrir todo el dorso, tómala, dale la vuelta y colócala sobre la cartulina o papel grueso. Finalmente, aplana el papel con tu mano.

Cortar y usar tu plantilla

1. Corta los detalles más pequeños de la plantilla con una navaja de precisión.
Luego de imprimir o dibujar el diseño en la plantilla, puedes empezar a cortarlo. Corta sobre una tabla de picar o un pedazo de cartón utilizando una navaja de precisión. Con cuidado, recorta las secciones más precisas de la plantilla donde vas a aplicar la pintura.

Si vas a basar tu plantilla en una fotografía editada, corta las secciones sombreadas o coloreadas (si tu diseño es multicolor).
Por otro lado, si vas a cortar una plantilla basada en tu propio diseño, corta las áreas sombreadas. Estas indican el lugar donde aplicarás la pintura.
Es mejor cortar las secciones pequeñas primero en lugar de las grandes, ya que conforme vayas cortando el material, menos firme quedará y menos control tendrás sobre los cortes.
Corta cuidadosa y lentamente mientras sujetas la plantilla, manteniendo tus dedos alejados de la hoja de la navaja.

2. Corta la sección más grande de la plantilla.
Una vez que cortes las partes más delicadas de tu diseño, toma tu navaja de precisión y concéntrate en las secciones más grandes de la plantilla. Recuerda que siempre es mejor darle forma gradualmente que cortar demasiado por error y arruinar el diseño.

3. Perfecciona tu diseño.
Para este momento, ya casi habrás terminado de cortar la plantilla. Colócala contra un pedazo grande de papel negro y retrocede. Las áreas recortadas deberán darte una idea de cómo se verá tu diseño una vez que lo pintes con el aerosol.
Si notas que el diseño necesita algún cambio, continúa haciendo ajustes hasta que estés satisfecho con el resultado.

4. Sujeta la plantilla con cinta o pegamento en aerosol.
Una vez que termines de cortar la plantilla, será momento de hacer arte. Pega tu plantilla en la pared de un parque donde esté permitido hacer grafiti, en un lienzo grande o donde sea que planees pintar tu diseño.

Si tienes una plantilla básica sin detalles complicados, puedes simplemente colocarla en la superficie y pegar sus cuatro lados con cinta.
Si la plantilla tiene muchos detalles complejos, es mejor utilizar un pegamento en aerosol a fin de asegurarte de que quede completamente plana contra la superficie.
Para utilizar el pegamento en aerosol, coloca la plantilla en el piso, con el dorso hacia arriba. Sujeta la lata de pegamento a alrededor de 30 cm (1 pie) de la plantilla. Luego, rocía el pegamento de forma pareja en toda la superficie. Levanta la plantilla desde las esquinas y colócala contra la pared, usando tu mano para aplanarla y pegarla.
Asegúrate de que la plantilla quede bien pegada a la pared. Cualquier espacio que quede entre la plantilla y la pared podría dejar que la pintura cubra áreas del diseño que deben permanecer sin color.

Recuerda que siempre debes pintar en un área bien ventilada.

5. Ponte guantes y una máscara para proteger tu rostro.
La pintura en aerosol es tóxica y puede causar daño cerebral si se inhala en grandes cantidades. A fin de protegerte y mantener tus manos limpias, ponte una máscara, como las de los doctores, o un respirador (la opción más ideal). Asimismo, no olvides usar guantes desechables.
También puedes colocarte un pañuelo en el rostro, aunque una máscara o un respirador son opciones más efectivas.

6. Sacude la pintura en aerosol.
Agita bien la lata de pintura de tal manera que oigas el ruido de adentro. Luego, sujétala aproximadamente a 20 cm (9 pulgadas) de la pared en un ángulo de 90 grados y empieza a pintar. Con tu mano, haz movimientos controlados y constantes para evitar que la pintura gotee.

Es mejor rociar la pintura en capas delgadas que pintar concentrándote en cada sección individual. Mantén tu mano en constante movimiento, de izquierda a derecha, para crear líneas horizontales. No te preocupes si no cubres una sección por completo, ya que puedes añadir más capas posteriormente.
Intenta utilizar la pintura en aerosol especial de una tienda de implementos de arte. Las marcas de pintura para muebles suelen ser de menor calidad y tienden a gotear y dejar un acabado disparejo.
Cuando pintes, procura apuntar únicamente al interior de la plantilla. De lo contrario, crearás líneas difusas alrededor del diseño, las cuales le restarán calidad a tu obra de arte.

7. Perfecciona tu aplicación de la pintura.
Luego de pintar toda la plantilla, revisa cuidadosamente las áreas coloreadas. Repasa las secciones donde la pintura aún esté traslúcida. Asimismo, observa los bordes del diseño y repasa los bordes que hayan quedado difusos a fin de dejarlos nítidos y bien definidos.

8. Pinta un solo color por vez.
Si creaste varias plantillas, pinta un solo color cada vez. Empieza con el color predominante, que suele ser el negro. Probablemente este sea el color empleado para el borde de la imagen. Marca el lugar donde quedan las esquinas de la plantilla a fin de que sepas exactamente dónde colocar las demás hojas.
Luego de terminar con el primer color, toma la siguiente plantilla y colócala en la pared, utilizando las marcas creadas en el paso anterior. Luego, prosigue a pintar el segundo color. Continúa el proceso hasta terminar con todos los colores.

9. Retira la plantilla de la pared.
Espera alrededor de 30 segundos y empieza a quitar la plantilla de la pared con cuidado, ya sea quitando la cinta adhesiva y retirando tu diseño lentamente o, si usaste pegamento para fijarla, despegándola con cuidado. Una vez que lo logres, puedes admirar tu nueva y reluciente obra de arte completa.


Cómo verse bien con un traje de baño tipo slip

Los trajes de baño tipo slip (también llamados "Speedos", como la marca que los popularizó) pueden ser difíciles de llevar. Con un traje de baño tipo slip, expones la mayor parte de tu cuerpo, y tal vez te preguntes cómo puedes verte bien llevando tan poca tela. Para sentirte mejor llevando este tipo de trajes de baño, empieza por elegir el más adecuado para tu cuerpo. También puede ayudarte llevar un estilo de vida saludable cuidando la dieta y practicando ejercicio para tonificar los músculos y mantenerte en forma. Muchas veces, la confianza y la actitud positiva también ayudan a que un traje de baño tipo slip favorezca más.

Elegir el traje de baño tipo slip más adecuado para tu cuerpo

1. Compra un traje de baño tipo slip fabricado con tejidos duraderos y de alta calidad.
Busca un traje de baño tipo slip cuya composición sea 100 % poliéster, o una mezcla de poliéster y licra. Estos tejidos son más duraderos y resistentes al cloro. Algunos trajes de baño tipo slip están fabricados con tejidos que ofrecen alta protección contra los rayos UV, por lo que son más resistentes al sol, si piensas nadar al aire libre.

Evita los trajes de baño tipo slip fabricados únicamente con licra o elastano, ya que tienden a dar de sí y a perder su color original antes que los de poliéster.
Elige un traje de baño tipo slip que esté totalmente forrado para que no se transparente.

2. Elige un traje de baño tipo slip que te ajuste cómodamente.
Pruébate el traje de baño en la tienda antes de comprarlo. Tal vez tengas que ponértelo sobre la ropa interior o utilizar un protector desechable para probártelo. Asegúrate de que no te quede demasiado apretado y de que no limite tu movimiento. Debe quedar ajustado, pero sin que las costuras y la cinturilla se hundan en la piel.
Camina, agáchate y siéntate con el traje de baño tipo slip puesto para asegurarte de que te resulte cómodo. Si te resulta cómodo, probablemente parecerás más seguro cuando lo lleves puesto delante de otras personas.

3. Prueba a usar un color neutro.
Apuesta por un color oscuro y neutro, como el negro, el azul marino o el marrón, si no quieres llamar demasiado la atención cuando lleves tu traje de baño tipo slip. Si tienes la piel muy clara, puedes elegir un color más cálido, como el marrón o el naranja tostado. Si tienes la piel oscura, te favorecerán los colores fríos, como el azul marino o el gris.
Ante la duda, el negro es un buen color neutro para un traje de baño tipo slip. También suele ser muy favorecedor, ya que afina la figura.

Llevar un estilo de vida saludable

1. Haz ejercicios para desarrollar la musculatura.
Para verte estupendo con un traje de baño tipo slip, haz ejercicios que te ayuden a desarrollar la musculatura y a tonificar el cuerpo. Prueba a hacer flexiones, abdominales, dominadas y sentadillas para tonificar los brazos, las piernas y los abdominales. Crea una rutina de entrenamiento que incluya ejercicios variados para desarrollar la musculatura, ponerte en forma y tonificar el cuerpo.
También puedes probar a seguir un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, practicando series de ejercicios de larga duración con descansos de 30 segundos.

2. Haz ejercicios aeróbicos.
Los ejercicios aeróbicos, como correr, montar bicicleta o nadar, pueden ayudarte a perder grasa, lo cual es muy conveniente para llevar un traje de baño tipo slip. Sal a correr regularmente antes de hacer otros ejercicios o los días en los que no entrenes. Apúntate a clases de spinning en el gimnasio. Ve a nadar a una piscina local.

3. Lleva una dieta saludable
Come alimentos ricos en proteínas magras, como el pollo, el pescado, el tofu y las legumbres. Come alimentos ricos en carbohidratos complejos, como los cereales de grano entero y las verduras de hoja verde. Reduce el consumo de alimentos procesados y comidas altas en grasa y azúcares artificiales.
Puedes probar a seguir una dieta saludable con un número de calorías fijas para cada comida. No te saltes ninguna comida incluida en la dieta, ya que podrías acabar dándote atracones o adoptando malos hábitos alimenticios.

Hacer afirmaciones positivas y utilizar un lenguaje corporal que proyecte seguridad

1. Haz afirmaciones positivas.
Las afirmaciones positivas pueden ayudar a aumentar la confianza en uno mismo, aun llevando un traje de baño tipo slip. Ponte el traje de baño y mírate en el espejo. Después, repite afirmaciones como "Me veo genial con este traje de baño", o "Me siento seguro y positivo con este traje de baño".
Repite estas afirmaciones a diario hasta que te sientas preparado para llevar tu traje de baño tipo slip en público. También puedes repetir estas afirmaciones antes de salir con tu traje de baño para sentirte bien mientras lo llevas.

2. Utiliza un lenguaje corporal que derroche comodidad y confianza cuando lleves tu traje de baño tipo slip.
Ponte de pie bien erguido y camina con seguridad. Establece contacto visual con los demás y mantén las manos relajadas junto a las caderas.
Evita encorvarte o mirar hacia abajo cuando lleves tu traje de baño tipo slip. No te cruces de brazos, ya que este gesto indicará que te sientes inseguro o avergonzado llevando tu traje de baño tipo slip.

3. Ponte el traje de baño tipo slip para andar por casa hasta que te sientas cómodo.
Para mejorar tu confianza llevando este traje de baño, póntelo para andar por casa cuando estés solo. Acostúmbrate a la sensación de llevar poca ropa y mostrar tu cuerpo. Con el tiempo, probablemente comiences a sentirte suficientemente seguro como para llevar tu traje de baño tipo slip en la piscina o en la playa delante de otras personas.