Cómo redactar una carta de solicitud

Una carta de solicitud es una apelación a editores o a agentes en un esfuerzo para lograr que se interesen en algo que has escrito, generalmente un libro. Una carta de solicitud apropiada proveerá una sinopsis del libro, dará un poco de información acerca del autor y, con suerte, despertará el interés necesario de editores y agentes para que quieran leer más. Lo importante de una carta de solicitud es seguir el formato básico y presentar toda la información relevante de una manera sucinta e interesante.

Formatear la carta

1. Escribe tu dirección y la del agente en la parte superior de la página.
En la parte superior de la página, escribe tu nombre y apellido, tu dirección en las siguientes dos líneas, tu número de teléfono en la siguiente línea y, finalmente, tu dirección de correo electrónico debajo.
Deja un espacio y escribe el nombre del agente, el nombre de la compañía editorial o de la agencia, la dirección y la información de contacto debajo de tu dirección.

2. Trata de que la carta sea corta.
Los agentes son personas muy ocupadas y si tu carta de solicitud es muy larga y verbosa, hay una gran probabilidad de que simplemente la tiren. Además, quizás el agente solo eche un vistazo a la carta y tu objetivo es que la persona entienda la esencia de la historia.

Trata de que la carta de solicitud tenga una página y usa oraciones cortas y sucintas, y párrafos breves.
El cuerpo entero de la carta de solicitud no debe exceder los cinco párrafos.

3. Escribe tu carta usando una fuente regular y un formato básico.
Las cartas de solicitud son cartas profesionales de negocio y las mejores prácticas para escribir una carta de negocios dictan únicamente el uso del formato básico. Esto incluye lo siguiente:

fuente de 12 puntos
interlineado sencillo
alineación a la izquierda (toda la carta)
fuente Times New Roman o Arial
una sola línea de espacio entre elementos y párrafos nuevos

4. Sigue la fórmula.
Las cartas de solicitud tienen una fórmula básica que debes seguir cuidadosamente. Esto asegurará que incluyas toda la información relevante y que las probabilidades de que lean tu carta aumenten. Junto con la información de contacto, una carta de solicitud debe incluir lo siguiente:

primera línea: el saludo
primer párrafo: la personalización o la introducción, y el gancho
segundo párrafo: la sinopsis de la historia
tercer párrafo: una biografía breve de ti
cuarto párrafo: el final
una despedida (en una línea aparte)
tu firma

Escribir la carta

1. Saluda al agente usando su nombre.
Una carta de solicitud personalizada es la única manera de captar la atención de un editor o de un agente inmediatamente. Además, demuestra que eres diligente y cuidadoso, y que has escogido a ese agente por una razón. Asimismo, asegúrate de que el agente al que envíes la carta trabaje con el género de tu obra.

Por ejemplo, si has escrito un libro infantil, busca agentes que representen a autores para niños.
Los mejores formatos para dirigir la carta son los siguientes: A/A Sr. Pérez: o Estimado Carlos Valdéz:

No dirijas una carta de solicitud A quien corresponda, ya que esto hará que probablemente nadie la lea.
Si no puedes encontrar el nombre del agente o del editor en línea, llama y pregunta a quién debes dirigir la solicitud.

2. Personaliza la carta.
En el primer párrafo debes presentarte al agente. Aquí es en donde explicas al agente la razón por la que lo has escogido específicamente para que te represente. Puede ser porque lo conoces, porque tienen algo en común o por cualquier otra razón que pueda vincularte con él.

Empieza explicando cualquier tipo de relación que tengas con el agente. Esto puede incluir una amistad en común, un momento en el que se hayan conocido, una conferencia a la que asistieron juntos, una clase que el agente dio y en la que estuviste, o cualquier otra conexión que puedan tener.
Si no tienen ningún amigo en común y nunca has conocido al agente, menciona el nombre de un autor similar al que el agente haya representado.
Una vez que hayas hecho tu presentación, habla de tu libro. Asegúrate de mencionar el título, el conteo de palabras y el género de la obra.
Finalmente, si el manuscrito ha sido editado profesionalmente, menciónalo. Esto demuestra que tomas en serio tu trabajo.

3. Crea el gancho.
Debe ir en el segundo párrafo. La función del gancho es hacer que el agente se interese en tu obra. El gancho es una oración concisa e interesante que resume quién es el protagonista, qué es lo que trata de lograr y qué problemas encontrará en el camino.

No reveles el final. En cambio, deja que el final de la historia sea un misterio o un momento de suspenso para que el agente desee seguir leyendo el resumen.
Por ejemplo, si el libro que promocionas fuese Romeo y Julieta, tendrías que mencionar que los dos protagonistas son dos jóvenes amantes desafortunados que deben desafiar los deseos de sus respectivas familias y arriesgar todo para estar juntos.

4. Provee un resumen del libro.
Después del gancho, usa el siguiente párrafo para proveer un resumen un poco más profundo de la historia. Lo importante aquí es escribir una sinopsis fascinante que deje al agente queriendo más.

Incluye información acerca de los personajes importantes que estén involucrados.
Explica cuándo, dónde y por qué la historia ocurre.
Demuestra quiénes son los personajes, en vez de simplemente describirlos.

5. Habla al agente de ti.
En el siguiente párrafo, provee una breve biografía de ti. Esto debe incluir créditos de escritura, premios, experiencia de escritura, material publicado previamente (incluye el título de las publicaciones) y cualquier experiencia personal que te haga el perfecto autor para la historia.
Asegúrate de que tu biografía no exceda las dos oraciones. Solo debe incluir la información que se relacione con la historia, que demuestre tu credibilidad como escritor y que muestre la razón por la que eres una autoridad en ese tema en particular.

6. Agradece al agente por su tiempo.
El párrafo final de la solicitud será el cierre, en donde debes agradecer al agente por leer la carta. Hazlo de una manera rápida y sencilla. Puedes decir algo como Te agradezco mucho por tu tiempo.

En el cierre, también debes mencionar cualquier otro material que hayas incluido con la solicitud (si este es el caso). La información que debes incluir dependerá de las directrices de presentación provistas por la editorial o por la agencia.
Si se trata de una obra de ficción, menciona que la obra completa está disponible para su lectura (siempre y cuando hayas terminado el manuscrito).
En esta oportunidad, también debes mencionar que estás preparado para enviar información adicional a solicitud del agente.

7. Despídete y termina la carta.
Usa una despedida de negocios apropiada cuando termines la carta de solicitud, como Atentamente o Saludos cordiales. Deja un par de espacios para tu firma y luego escribe tu nombre completo para terminar la carta.

8. Edita.
Si bien incluir toda la información relevante y seguir la fórmula para una carta de solicitud es importante, editarla es igual de esencial. Los errores en la solicitud pueden hacer que un agente o un editor tire tu carta inmediatamente. Después de todo, el hecho de que la solicitud contenga errores, no es un buen augurio para el libro. Lee la carta entera en voz alta y lentamente para que puedas escuchar los errores. Revisa cuidadosamente cosas como las siguientes:

gramática apropiada
errores tipográficos
errores ortográficos
escritura correcta del nombre del agente o del editor y del nombre de la agencia o de la publicación

Enviar la carta

1. Sigue las directrices de presentación provistas por el agente.
La mayoría de las compañías editoriales y de las agencias proveen directrices de presentación para los escritores que buscan representación. Asegúrate de seguir estas directrices exactamente. Las directrices pueden incluir cosas como las siguientes:

el método por el cual se debe enviar la solicitud (como por correo electrónico o correo tradicional)
a dónde enviar solicitudes físicas
qué otra información incluir en la carta
el formato apropiado para la carta

2. Incluye un sobre con tu dirección y con estampillas.
En el caso de las solicitudes físicas, siempre debes incluir un sobre con tu dirección y con estampillas, que es un sobre de devolución que el agente usará para responder a tu solicitud.
Esta es una cortesía para simplificar la vida de los agentes y de los editores, a fin de que no tengan que perder tiempo buscando tu información de contacto al responder.

3. Haz seguimiento.
Si no tienes una respuesta un mes después de enviar la carta, haz seguimiento con el agente o con el editor. Si enviaste tu solicitud original por correo tradicional, envía la carta de seguimiento a la misma dirección. De lo contrario, envía la carta de seguimiento por correo electrónico, usando la misma dirección de la carta original.
No hagas un seguimiento persistente. Tampoco llames ni vayas en persona para hacer seguimiento.


Cómo reducir la histamina en el cuerpo

Todas las personas tienen histamina en el cuerpo y, normalmente, solo causan pequeñas alergias de temporada. Sin embargo, es posible que seas especialmente sensible a estas sustancias químicas, que pueden causar verdaderos problemas en la vida diaria. Dado que la mayoría de las histaminas provienen de los alimentos, el mejor tratamiento para la intolerancia a la histamina son los cambios en la dieta. Sigue estos pasos para eliminar la histamina de tu dieta y empezar a sentirte mejor.

Saber qué alimentos comer

1. Come alimentos frescos y sin conservantes.
Por lo general, cualquier alimento con conservantes es alto en histaminas. Esto significa que los alimentos frescos y no envasados son tu mejor opción. Intenta comer tantas comidas frescas como puedas para mantener bajos tus niveles de histamina.

La carne, las aves de corral y el pescado están bien, siempre que no estén envasados o en conserva.
Los alimentos congelados, como la carne, el pescado y las verduras, también suelen estar bien, siempre que se hayan congelado frescos y no tengan conservantes añadidos.
Puede ayudar el hecho de cocinar por tu cuenta algunas de tus comidas, por lo que es un buen momento para aprender algunas recetas nuevas.

2. Come frutas y verduras.
La mayoría de ellas son seguras, y siempre son opciones saludables. Incorpora muchas frutas y verduras frescas en tus comidas para obtener vitaminas y nutrientes esenciales en tu dieta.
Hay algunas excepciones a esta regla. En general, los aguacates, los plátanos y las bananas, los cítricos, las berenjenas y las espinacas tienen un alto contenido de histaminas, así que intenta evitarlos.

3. Come cereales integrales.
Estos son naturalmente más bajos en histaminas, por lo que no deberían causar ningún problema. Siéntete libre de incluir pan, pasta, arroz, avena y harina en tu dieta normal.

El pan de masa madre y los productos de levadura como la marmita tienden a ser más altos en histaminas que los panes integrales, así que intenta evitarlos.

Los productos de grano entero y trigo integral tienden a ser más saludables que las variedades blancas, así que elige estos tipos si sueles comer pan y arroz blanco.

4. Incorpora sustitutos de la leche y huevos.
Los productos lácteos como el queso y la leche tienden a elevar los niveles de histamina, pero los sustitutos de la leche están bien. Reemplaza la leche en la dieta por tipos de soja, avena o coco. Los huevos frescos también están bien.
Algunas personas toleran mejor la leche de cabra o de oveja que la de vaca, así que puedes probarlas si quieres consumir más lácteos. También hay quesos hechos con estas fuentes de leche.

Saber qué alimentos evitar

1. Evita los alimentos fermentados, encurtidos o conservados.
Cualquier tipo de conservante tiende a ser alto en histaminas. Elimina cosas como la carne curada o ahumada, las salchichas, el tocino, los artículos enlatados o cualquier cosa envasada en vinagre.

Los alimentos fermentados comunes incluyen el yogur, el kéfir, el miso y los encurtidos. El chucrut, en particular, ha mostrado altas concentraciones de histamina.
Los alimentos congelados también suelen tener un alto contenido en conservantes, así que evítalos en la medida de lo posible.

2. Evita las frutas cítricas.
Aunque son deliciosos, y normalmente saludables, los cítricos hacen que tu cuerpo libere histamina. Evita las naranjas, los limones, las limas, los pomelos y otros alimentos similares.

Esto también aplica a los jugos de cítricos. Elimina el consumo de jugo de naranja y la limonada.
Recuerda seguir incorporando muchas frutas no cítricas en tu dieta. Esto es importante para obtener todos los nutrientes que necesitas para mantenerte sano.

3. Evita los frijoles y las legumbres, los tomates, las berenjenas, las espinacas y los aguacates.
Las verduras suelen ser muy saludables, pero no si tienes intolerancia a la histamina. La mayoría están bien, pero los tomates, las berenjenas, las espinacas y los aguacates liberan histaminas. La mayoría de las legumbres y los frijoles también tienen un alto contenido de histaminas, así que también tendrás que evitarlos.

4. Evita la leche y los quesos.
Estos productos lácteos tienden a liberar histaminas. Elimínalos o utiliza sustitutos de los lácteos para evitar que desencadenen síntomas.

Recuerda que puedes seguir tomando sustitutos de la leche de soja o de coco.
Los niveles de histamina en los quesos pueden variar dependiendo de la edad y la temperatura a la que se haya almacenado.

5. Evita las nueces de árbol, la canela y el chocolate.
Los productos procedentes de árboles como estos tienden a ser más altos en histaminas y alérgenos en general. Evita los productos de frutos secos, así como productos como la canela y el chocolate.
Esto también aplica a los artículos que contienen frutos secos. La leche de almendras, por ejemplo, podría causarte molestias.

6. Evita el vino y la cerveza.
Estas dos bebidas tienen muchos conservantes, especialmente sulfitos. Es más probable que eleven tus histaminas que otros tipos de alcohol.
Técnicamente, todo el alcohol es malo para los niveles de histamina, así que, si eres muy sensible, dejar de beber por completo es una buena idea.

Buscar un tratamiento médico

1. Pide una cita con un alergólogo si tienes síntomas de intolerancia a la histamina.
La intolerancia a la histamina es difícil de detectar y no se puede diagnosticar en casa. Las pruebas y el control de un alergólogo son la única forma segura de saber si tienes la enfermedad. Si sospechas que tienes intolerancia a la histamina, pide una cita con un alergólogo para que te haga las pruebas.

Los principales síntomas de la intolerancia a la histamina se parecen a los de las alergias estacionales. Puedes experimentar estornudos, picor de ojos, congestión, dolores de cabeza y urticaria después de comer alimentos ricos en histamina.
Algunas personas también experimentan problemas gastrointestinales como hinchazón, diarrea o estreñimiento.
No hay pruebas de laboratorio fiables para la intolerancia a la histamina, por lo que tu médico probablemente te sugerirá que cambies a una dieta estricta sin histamina para ver si eso te ayuda a sentirte mejor.

2. Toma antihistamínicos para controlar los síntomas.
Los medicamentos antihistamínicos bloquean las histaminas en el cuerpo y evitan que causen problemas. Si los síntomas no mejoran con los cambios en la dieta, pregúntale al médico cuál es la mejor medicación para controlar tus síntomas.

Los antihistamínicos más comunes son la loratadina, la difenhidramina y la cetirizina.
No tomes antihistamínicos sin consultar antes con tu médico. Normalmente no están pensados para un uso prolongado.
Tu alergólogo puede recetarte un antihistamínico más fuerte.

3. Trabaja con un nutricionista si tienes problemas para seguir la dieta.
Una dieta baja en histamina es dura, así que es completamente normal que necesites ayuda. Pide una cita con un dietista y cuéntale sobre tu intolerancia a la histamina. Esta persona puede elaborar un plan de dieta para ti, de modo que no tengas que estresarte por elegir los alimentos adecuados.
Los alergólogos suelen trabajar estrechamente con los dietistas, así que pídele a tu alergólogo que te recomiende o te derive.


Cómo cubrir los cortes

Cubrir los cortes puede ayudar en el proceso de curación o puede servir como una forma de ocultarlos de la vista. Trata inmediatamente los cortes recientes limpiándolos, administrándoles una pomada antibiótica y cubriéndolos con un vendaje o un pedazo de gasa. Los cortes curados se pueden camuflar con corrector, con tatuajes temporales (o permanentes) o con vendajes decorativos. Sin embargo, si los cortes se deben a autolesiones previas o constantes, busca ayuda de fuentes confiables.

Vendar un corte

1. Evalúa qué tan serio es el corte.
Revisa el corte a fin de saber si es lo suficientemente profundo como para requerir puntos o si puedes tratarlo en casa. Si la herida está abierta, es irregular o expone músculos o grasa, visita a un doctor lo más pronto posible. Se debe poner puntos al corte en unas cuantas horas para reducir el riesgo de infección o de formación de cicatrices.

2. Lávate las manos.
Es importante que recuerdes lavarte las manos antes de tocar el corte o el rasguño para evitar la infección. Moja y enjabona tus manos con un jabón antibacteriano, luego frótalas por veinte segundos y enjuágalas. Si el agua y el jabón están disponibles, usa un desinfectante de manos a base de alcohol.

3. Aplica presión para detener el sangrado.
Por lo general, el sangrado en los cortes y en los rasguños superficiales se detendrá por sí solo. Si el sangrado persiste, aplica presión a la herida con un paño limpio. Si es posible, eleva la herida para ayudar a que se detenga el sangrado.

4. Limpia el corte.
Enjuaga la herida suavemente con agua corriente limpia y potable. Lava el área circundante con un jabón suave y con agua (evitando la herida abierta), y sécala dando palmaditas con un paño o un pedazo de gasa limpio. Esteriliza un par de pinzas limpiándolas con alcohol, luego úsalas para quitar cualquier suciedad o impureza que pueda estar atascada en el corte.

Si tienes alguna suciedad o impureza en el corte, ponte en contacto con un doctor lo más pronto posible,
Evita usar peróxido de hidrógeno o yodo para limpiar la herida, ya que puede dañar más el tejido que rodea a la herida y complicar la curación.

5. Administra una pomada antibiótica.
Los cortes o los rasguños superficiales pueden curarse por su cuenta, pero añadir una pomada antibiótica puede acelerar el proceso. Compra una pomada (como bacitracina) en una farmacia local. Aplica una capa delgada al corte después de limpiarlo y secarlo cuidadosamente.

6. Cubre la herida.
Cuando la herida esté seca, cúbrela con un vendaje. De manera alternativa, cubre el área con un pedazo pequeño de gasa y colócalo en tu piel con cinta adhesiva médica. Debes cambiar el vendaje si se humedece o se ensucia, o si se empapa de sangre.
Puedes eliminar el apósito después de unos días, cuando el corte se haya cerrado.

Ocultar una herida curada

1. Usa un corrector y un pincel delineador de ojos.
Para ocultar cortes, rasguños o raspones, compra un maquillaje corrector y un pincel delineador en ángulo (disponibles en farmacias o en tiendas de belleza). Aplica el corrector con el pincel a lo largo del corte, haciendo la línea lo más fina posible. Aplica una capa ligera de polvo translúcido sobre el área para fijar el maquillaje e impedir que se salga.
Siempre usa un pincel limpio y solo aplica el maquillaje a una herida cerrada.

2. Usa ropa de camuflaje.
La ropa es una de las maneras más simples y más efectivas de cubrir los cortes del cuerpo. Las mangas y los pantalones largos (o faldas largas) ocultarán los cortes o los rasguños mientras se curan. En climas calientes, equilibra tu atuendo usando prendas que cubran menos en áreas del cuerpo que no tengan manchas.

Por ejemplo, si usas mangas largas para ocultar los cortes o los rasguños en los brazos, usa pantalones cortos para equilibrar tu aspecto.
Asegúrate de que tu ropa esté lo suficientemente holgada a fin de dar espacio a los cortes para que se curen.

3. Aplica un tatuaje temporal.
Los tatuajes temporales pueden ser una manera divertida de cubrir los cortes cuando se hayan cerrado. Compra tatuajes temporales en una tienda de belleza o haz los tuyos propios usando un delineador. Después de unos días, asegúrate de eliminarlos con el mayor cuidado posible usando un jabón suave y agua.

4. Usa vendajes decorativos.
Para ocultar los cortes de la vista, elabora tus propios vendajes coloridos con cinta adhesiva decorativa (disponible en tiendas artesanales o en línea). Coloca una tira de cinta adhesiva colorida al lado no adhesivo del vendaje y recorta el exceso alrededor de los bordes. Aplica el vendaje al corte como si se tratara de un vendaje normal.

Lidiar con cortes que provengan de autolesión

1. Busca ayuda para lidiar con los problemas de autolesión.
Aunque tu periodo de autolesión haya quedado atrás, buscar ayuda puede hacer que el proceso de recuperación y de afrontamiento sean mucho más sencillos. Habla con un doctor acerca de tus opciones (las cuales pueden incluir consejería o terapia cognitivo conductual) y analiza si hay factores contribuyentes que desencadenen la autolesión en primer lugar, como un trastorno alimenticio o el abuso sexual. Enfrentar la conducta y comprenderla puede cambiar la manera en que ves las cicatrices y la manera en que deseas cubrirlas.

2. Usa maquillaje de camuflaje.
Como parte del proceso de recuperación, tal vez desees ocultar las cicatrices de autolesiones con un maquillaje de camuflaje espeso. Escoge un corrector verde, el cual cubrirá efectivamente las matices rojas de las cicatrices. Coloca maquillaje en la cicatriz hasta que estés contenta con la cobertura, luego da palmaditas en la superficie de tu piel con base en polvo.
Para obtener mejores resultados, escoge un corrector que coincida con tu tono de piel y evita los que brillen, pues dirigirán la atención a las cicatrices.

3. Hazte un tatuaje.
Programa una consulta con un artista de tatuajes de buena reputación para hablar de la posibilidad de hacerte un tatuaje sobre la cicatriz (o las cicatrices) que ha dejado tu periodo de autolesión. Lleva un diseño a la consulta o ten una idea clara de lo que quieres como tatuaje antes de reunirte con él. Asegúrate de estar listo para el compromiso de tener un tatuaje, tomando en cuenta cómo te sentirás al respecto en el futuro.


Cómo sanar pronto de una herida de cesárea

Una cesárea constituye el nacimiento quirúrgico de un niño. Debido a que la cesárea es una cirugía mayor, sanar luego de someterse a una toma más tiempo que sanar luego de un parto normal y también requiere diferentes técnicas. Si te realizan una cesárea sin complicaciones, debes tener en cuenta que pasarás aproximadamente 3 días en el hospital. Asimismo, tomará alrededor de 4 o 6 días para acabar con el sangrado y las secreciones, así como para que tus heridas ya no requieran atención. Con el cuidado apropiado por parte de los profesionales de la salud, el apoyo de tus familiares y amigos y el cuidado propio en casa, es muy probable que sanes de manera oportuna.

Sanar en el hospital

1. Da caminatas.
Es probable que permanezcas en el hospital por 2 o 3 días. Durante las primeras 24 horas, te animarán a ponerte de pie y caminar. Moverte te ayudará a prevenir los efectos secundarios típicos de una cesárea, tales como el estreñimiento y la acumulación de gases en el abdomen, además de complicaciones peligrosas, tales como coágulos de sangre. Tu enfermera o su asistente monitorearán tus movimientos.
Por lo general, es bastante incómodo intentar caminar, pero el dolor disminuirá de manera constante.

2. Pide ayuda para alimentar al bebé.
Tan pronto como te sientas mejor, puedes empezar a alimentar a tu bebé con tus pechos o con un biberón. Pide ayuda a tu enfermera o a tu consultora de lactancia para colocarte a ti misma y a tu bebé en una posición que no ejerza presión sobre tu abdomen en proceso de sanación. En estos casos, una almohada podría resultar útil.

3. Haz preguntas sobre las vacunas.
Habla con tu proveedor de servicios médicos con respecto a los cuidados preventivos, tales como las vacunas, de modo que puedas proteger tu salud y la de tu bebé. Si no estás al día con tus vacunas, tu estancia en el hospital es el momento perfecto para actualizarlas.

4. Permanece limpia.
Mantén tus manos limpias durante tu estancia en el hospital y no dudes en pedirles a los doctores y enfermeras desinfectar sus manos antes de tocarte a ti o al bebé. Se pueden evitar infecciones hospitalarias como el Staphylococcus aureus resistente a la meticilina (SARM) con tan solo lavarse las manos.

5. Haz una cita de seguimiento.
Luego de salir del hospital, deberás hacer una cita de seguimiento con tu doctor en un periodo de 4 a 6 semanas.

Sanar en casa

1. Descansa.
Si es posible, duerme entre 7 a 8 horas por noche. El sueño favorece el crecimiento de los tejidos, lo que ayudará a que tus heridas sanen. Asimismo, el sueño disminuye tus niveles de estrés, lo cual disminuirá, a su vez, la inflamación y mejorará tu estado de salud.

Lograr dormir toda la noche con un recién nacido es un gran reto. Pídeles a tu pareja o a otro adulto que viva en tu casa que se despierte por la noche. Si estás dando de lactar, pídeles que lleven al bebé a donde tú estás. Recuerda que los quejidos en la noche se calmarán por sí solos. Por ello, debes escuchar por algunos segundos antes de que decidas levantarte de la cama.

Toma siestas cuando te sea posible. Cuando el bebé tome siestas, toma una tú también. Cuando un visitante venga a conocer a tu bebé, pídele que lo vigile mientras tú tomas una siesta. No hay nada de malo en hacerlo, ya que te estás recuperando de una cirugía.

2. Hidrátate.
Bebe agua u otros líquidos para compensar la pérdida de fluidos que ocurrió durante el parto y para evitar el estreñimiento. En el hospital, se monitoreará tu consumo de fluidos, pero una vez que estés en casa, depende de ti ingerir la cantidad necesaria. Cuando des de lactar, ten un vaso de agua a tu costado.

No existe una cantidad fija de agua que debas beber cada día. Bebe lo suficiente para evitar sentir sed. Si tu orina es de color amarillo oscuro, eso significa que estás deshidratada y que debes beber más agua.

En algunos casos, tu doctor podría recomendarte reducir el consumo de fluidos en lugar de aumentarlo.

3. Come bien.
Consumir comidas y bocadillos nutritivos es de vital importancia cuando te recuperas de una cirugía. Debes realizarle algunos ajustes a tu dieta regular mientras tu sistema digestivo se recupera de la cirugía. Si tienes malestar estomacal, consume alimentos suaves y bajos en grasa, tales como el arroz, pollo a la parrilla, yogur y tostadas.

Si estás estreñida, es una buena idea incrementar tu consumo de fibra. Habla con tu doctor antes de incrementar tu consumo de fibra de manera drástica o antes de tomar un suplemento de fibra.

Cocinar puede involucrar movimientos y uso de fuera que pueden resultar peligrosos. Si tienes a una pareja, familiar o amigo que pueda cuidar de ti, pídele que prepare las comidas o que organice a varias personas para que preparen tus alimentos cada día y te los lleven a casa.

4. Camina un poco más cada día.
Tal como sucedía mientras estabas en el hospital, deberás seguir moviéndote. Intenta incrementar tu tiempo de caminata unos minutos por día. ¡Esto no quiere decir que deberías ejercitarte! No manejes bicicleta, trotes ni hagas ningún tipo de ejercicio extenuante por lo menos durante 6 semanas luego de tu cesárea sin consultar con tu doctor.

Evita subir por las escaleras tanto como te sea posible. Si debes subir las escaleras para llegar a tu habitación, múdate a una del primer piso durante las primeras semanas de recuperación.

Evita levantar cualquier objeto que se más pesado que tu bebé y evita ponerte en cuclillas para levantar cosas.

Evita hacer abdominales o cualquier otro movimiento que ejerza presión sobre tu abdomen lesionado.

5. Toma medicamentos cuando sientas dolor.
Tu doctor podría recomendarte acetaminofén, tal como Tylenol, o un antiinflamatorio no esteroideo (AINE), tal como la aspirina o el ibuprofeno. Es seguro tomar la mayoría de los medicamentos para el dolor mientras das de lactar. Asimismo, el tratamiento del dolor es muy importante en una madre que da de lactar, ya que el dolor interfiere con la liberación de hormonas necesarias para ayudar a que fluya la leche.

6. Bríndale soporte a tu abdomen.
Brindarle soporte a tu herida reducirá el dolor y el riesgo de que esta vuelva a abrirse. Sostén una almohada sobre la incisión cuando tosas o respires profundamente.
No está comprobado que las prendas de compresión abdominal o "fajas abdominales" sean útiles en estos casos. Consulta con tu médico antes de aplicar compresión sobre tu incisión.

7. Limpia tu incisión.
Lávala a diario con agua tibia y jabonosa. Una vez que hayas terminado, sécala con suaves golpecitos. Si tu médico ha cubierto tu incisión con cinta, deja que estas caigan por si mismas o retíralas después de una semana. Puedes cubrir tu herida con una venda de gaza si esta supura fluidos o si te hace sentir más cómoda. Sin embargo, debes asegurarte de cambiar la venda a diario.

No apliques loción ni talco sobre tu incisión. Frotar, restregar, mojar o exponer tu incisión al sol puede ralentizar el proceso de sanación y generar el riesgo de que la herida se vuelva a abrir.

Evita los productos de limpieza que puedan ralentizar el proceso de sanación, tales como el peróxido de hidrógeno.

Toma duchas con normalidad y seca la incisión con suaves golpecitos cuando hayas terminado. No tomes baños dentro de una bañera, no nades ni sumerjas tu incisión en agua.

8. Vístete con ropa suelta.
Usa ropa suelta y suave que no genere fricción contra tu incisión.

9. Abstente de tener sexo.
Luego de una cesárea o parto vaginal, tu cuerpo necesitará entre 4 a 6 semanas para sanar antes de que puedas tener sexo. Si te realizaron una cesárea, podría tomar incluso más tiempo para que la incisión sane por completo. Espera hasta que tu doctor te diga que es seguro tener sexo.

10. Utiliza toallas que absorban el sangrado vaginal.
Incluso si no tuviste un parto vaginal, experimentarás sangrado vaginal de coloración roja intensa, también conocida como loquios, durante el primer mes posterior al nacimiento. No te realices lavados vaginales ni utilices tampones hasta que tu doctor te diga que es seguro hacerlo, ya que esto podría causar una infección.
Si tu sangrado vaginal es intenso o tiene mal olor, o si tienes una fiebre que supera los 38 °C (100,4 °F), comunícate con un doctor.


Cómo ser una dama con clase

Ser una “dama” se trata de mostrar que tienes clase, modales y una buena crianza. Ser una dama con clase no quiere decir que tendrás que ser esnob ni presuntuosa, sino que deberás realizar tus actos del día a día con dignidad, consideración y moderación. Si quieres aprender a ser una dama con clase, sigue nuestros pasos a continuación.

Lucir como una dama con clase

1. Mejora tu postura
Tener una buena postura es parte vital para tener clase. Asegúrate de estar erguida, ya sea que estés sentada o de pie y evita encorvarte a toda costa. Encorvarse es un signo de pereza y malos modales, así que asegúrate de mantener la columna recta y tu cabeza en alto lo más que puedas.
Procura hacerlo también cuando estés sola para que te acostumbres a hacerlo cuando estés con los demás.

2. Lleva una buena higiene
Es decir, tendrás que ducharte todos los días y ponerte ropa limpia, sin manchas. Si vas a hacer algo en donde te ensuciarás, cámbiate inmediatamente. Si vas a estar en una situación en donde sudarás (por ejemplo, si vas a bailar), lleva contigo otra camiseta por si acaso.

3. Arréglate bien.
Cepilla tu cabello varias veces al día (si es necesario) y prepárate para recoger tu cabello si algunas mechas se caen. Eso sí, no te cepilles el cabello en público, porque no tendrá nada de clase; espera a que estés sola en el baño para hacerlo.

4. Ponte un maquillaje con clase (opcional).
Si te gusta maquillarte, deberás hacerlo adecuadamente. Para el día, lo mejor será llevar un maquillaje que se vea natural. Llevar poco o nada de maquillaje será mejor que lleva uno corrido. Recuerda que maquillarse demasiado o de manera deficiente suele verse ordinario.

5. Vístete con elegancia y modestia.
La clave será vestirse con dignidad y no tendrá necesariamente que ser muy costoso. Mantén tu ropa en buen estado. Todas las prendas rasgadas o reveladoras no tendrán clase. Más importante será que la ropa te quede bien, que no tenga arrugas, que sea apropiada para la ocasión y que tape las partes esenciales del cuerpo.

Es decir, no tendrás que ponerte nada demasiado corto (faldas cortas, shorts), demasiado transparente ni nada que muestre tu abdomen.
Si quieres ponerte una prenda algo reveladora (escote, sin mangas o una falda muy corta), solo deberás mostrar una parte del cuerpo, por ejemplo: deberás ponerte una blusa de noche con escote que tenga mangas que cubran tus hombros y una falda larga o pantalones.
Recuerda que si no estás segura, lo mejor será optar por vestirte más formal que informal. Si no sabes qué ponerte para alguna ocasión, verte un poco mejor que los demás invitados será preferible a verte como si no te hubieras esforzado tanto como los demás. No uses blusas muy cortas ni shorts, y no muestres mucha piel.

Tener un comportamiento con clase

1. Usa siempre un lenguaje refinado.
No insultes ni uses expresiones soeces. La obscenidad es uno de los rasgos menos propios de una dama.
Si crees que tu conversación será muy aburrida sin el uso de palabras soeces, recuerda que solo será temporal. A medida que vayas cambiando a expresiones no obscenas (las cuales hay prácticamente infinitas), verás que tu lenguaje será cada vez más específico, más expresivo y más interesante.

2. Exprésate con fluidez.
Si quieres parecer una dama con clase, entonces tendrás que hablar claramente, no murmurar ni hablar muy fuerte, y emplea la gramática correctamente. Una dama con clase habla con soltura y claridad para que los demás la entiendan. Evita repetir muletillas como “este” o “tipo” cada dos segundos, sino no te verás como una mujer refinada.

Por ejemplo, di "Hola Jade, ¿terminaste la tarea de ciencias?", en lugar de decir "¿Qué tal amigo? ¿Terminaste la tarea latosa? Yo no".
Lee periódicamente para mejorar tu vocabulario y rango de expresiones.

3. Sé considerada con los demás.
Será clave para tener clase y, si no lo eres, te podrías pasar fácilmente por una mujer esnob. Mantente muy atenta a las necesidades de los ancianos y recuerda que todos son dignos de tu atención. Sé siempre cortés. Las damas con clase nunca dicen nada hiriente ni ofensivo a nadie.

Si tienes que confrontarte con alguien o ponerlo en su lugar, di tu verdad, pero con un lenguaje moderado y sin recurrir a los gritos. Será importante que encuentres el lugar y la hora apropiados para dichas confrontaciones.
Si quieres ser una dama con clase, deberás tratar a los camareros, desconocidos, amigos de amigos y vecinos con el mismo respeto con el que tratas a tus amigos más cercanos.

4. Procura que los demás se sientan a gusto.
Las damas con clase son sociables y se sienten a gusto con los demás. La clave radica en procurar que las personas que conozcas se sientan a gusto y aceptadas. Si no te resulta sencillo, mejora tus habilidades sociales y para tener carisma.
Mejorar tus habilidades para conversar será excelente para que los demás se sientan a gusto y dará la impresión de que eres una dama bien educada y culta.

5. Perfecciona tu etiqueta social.
Primero que todo, siempre deberás ser cortés y agradecer de preferencia demasiado que casi nunca. Si las situaciones sociales te ponen nerviosa, tener un conocimiento sólido de la etiqueta te ayudará mucho, porque siempre sabrás el comportamiento que deberás tener.

Infórmate sobre la etiqueta de mesa, de fiestas, laboral y para estar en una cita para que seas más como una dama.
Recuerda que comentar o quejarte sobre la mala etiqueta o los modales de los demás demostrará tu pésima etiqueta social. Salvo que la situación realmente lo amerite (su comportamiento podría dañarles a ellos mismos, a otros o si excede los límites morales y aceptables), pasa por alto sus indiscreciones con gracia.

6. Evita contar chismes sobre otras personas.
Los chismes maliciosos o hablar mal de otros a sus espaldas no son propios de una dama. Aunque estés enojada con alguien o te sientas ofendida, contar chismes sobre un tercero no solucionará tus problemas. Si quieres ser una dama con clase, tendrás que abstenerte y evitar hacer comentarios negativos de los demás, a menos que quieras meterte en líos.
Procura que tus publicaciones de Facebook también tengan clase. Apégate a lo positivo, no vociferes cosas negativas sobre “esas personas” que te hicieron algo malo.

7. Defiéndete con dignidad.
Tener clase y educación no quiere decir en lo absoluto que tendrás que ser débil ni expresar opiniones ajenas a las tuyas. Si consideras que tu opinión podría ser demasiado fuerte o podría herir susceptibilidades, no mientas, sino cambia de tema. Si alguien te hace una pregunta impertinente, no te sientas obligada a responder, más bien, haz un chiste o procura revertir la pregunta.
Cuando te defiendas, expresa tu caso sin recurrir a insultos ni a ponerte demasiado emotiva.

Esforzarte mucho más

1. Sé bien leída.
Lee novelas para que encuentres modelos a seguir de buena etiqueta y buenos modales. Jane Austen es excepcional para retratar con perspicacia los malos modales y moral, además es una lectura obligatoria para todas las que deseen ser damas con clase. Otro beneficio de leer novelas clásicas es que hará de ti una dama culta. Recuerda que la ignorancia tiene cero clase.
Ser bien leída también te ayudará a tener conversaciones más sofisticadas.

2. Busca amigos con clase.
Si estás decidida a tener clase, entonces tendrás que buscar compañeros que también lo sean. Si tus amigos bajan tu nivel de clase o no apoyan tu mentalidad, entonces deberás buscar otras personas que te ayuden a ser verdaderamente una dama con clase. Dichas personas deberán ser seguras de sí mismas, quizá un poco mayores que tú y más maduras para que puedas aprender de ellas.
Tus amigos deberán elevar tu nivel, no rebajarlo, así que deberás rodearte de aquellos que te hagan querer ser “mejor” de lo que eres.

3. Sé una ciudadana consciente.
Para tener clase, gran parte consistirá en ser una buena ciudadana consciente, lo cual significa muchas cosas: no deberás dejar el carrito del supermercado en el estacionamiento después de poner las compras en el maletero del auto, poner el carrito en el pasillo correspondiente, dejar que los transeúntes crucen cuando conduzcas, sostener la puerta para los ancianos, aunque tengas prisa.
Si se te cayó algo en el supermercado, limpia o informa a un empleado de lo sucedido. No re retires y dejes todo sucio.

4. Deja las costumbres de las mujeres ordinarias.
Si de verdad estás comprometida a tener clase, tendrás que eliminar unos cuantos aspectos que podrían quitarte un poco de ella. Tendrás que evitar lo siguiente:

Masticar goma de mascar haciendo ruido
Masticar la comida haciendo ruido
Eructar en público
Embriagarte demasiado en público
Insultar a la gente con el dedo medio
Decir malas palabras
Poner los ojos en blanco
soltar flatulencias en público
meterte el dedo en la nariz
besar en público

5. Acepta la responsabilidad por tus acciones
Poder reconocer lo que hayas hecho en la vida es el epítome de tener clase. No tendrá clase hacerse la víctima, culpar a otra persona de todos tus problemas o decir “Habría podido hacer X si tan solo Y no hubiera…”. Deja de quejarte, inventar excusas, acepta que el rumbo de tu vida lo decides tú, que tienes toda la capacidad para tener clase y para tener la vida que quieras.
Quejarte sobre todas las cosas que no hayas hecho no será propio de una dama. Sí lo será reconocer que tienes mucho trabajo pendiente para ser la persona que realmente quieres ser.


Cómo formatear una USB protegida contra escritura en PC o MAC

Este wikiHow te enseña cómo retirar la protección contra escritura de una unidad USB de tal manera que la puedas formatear en Windows o macOS.

Windows

1. Revisa si la unidad tiene un interruptor de protección contra escritura.
Si lo tiene, tan solo apágalo. De esta manera, podrás proceder con el formateo. De no ser así, continúa con el siguiente paso.

2. Conecta el cable de la unidad USB en un puerto USB en la PC.

3. Presiona ⊞ Win+R.
Esto abrirá el diálogo de Ejecutar.

4. Escribe diskpart y haz clic en OK.
Esto abrirá una ventana de terminal que mostrará una línea de comandos.
Si ves una ventana que dice “Control de cuentas de usuario,” haz clic en “Sí” para proceder.

5. Escribe lista de disco y presiona ↵ Enter.
Esto enlista las unidades conectadas a la computadora, incluyendo las que se encuentran dentro.

6. Ubica el número de la unidad USB.
Las unidades están etiquetadas como Disco 0, Disco 1, Disco 2, etc. Notarás a partir del tamaño cual se refiere a la unidad USB.

7. Escribe Seleccionar disco [número] y presiona ↵ Enter.
Reemplaza [número] con el nombre al lado de tu unidad USB ( por ejemplo, Seleccionar Disco 1. Verás un mensaje que dice “El disco [número] es ahora el disco seleccionado.”

8. Escribe atributos de disco limpiar solo lectura y presiona ↵ Enter.
Esto retirará la protección contra escritura en la unidad USB. Una vez que el proceso haya sido completado, verás un mensaje indicando que tales atributos han sido borrados de manera exitosa.

9. Escribe limpiar y presiona ↵ Enter.
Esto borrará la información en la unidad.

10. Escribe crear partición primaria y presiona ↵ Enter.
Esto creará una partición nueva para que puedas formatear la unidad. Una vez que regreses a la línea “DISKPART>”, podrás cerrar la ventana haciendo clic en la  en la esquina superior derecha.

11. Presiona ⊞ Win+E para abrir el buscador de archivos.
Esto desplegará los archivos y unidades en la PC.

12. Deslízate hacia la columna izquierda y haz clic derecho en la unidad USB.
Debería estar cerca de la parte inferior de la columna. Un menú de contexto aparecerá.

13. Haz clic en Formato.Un recuadro de diálogo con varias opciones de formateo aparecerá.

14. Selecciona una opción del menú desplegable “Sistema de archivo.”
solo compatible con unidades de 32 GB o más pequeñas. Compatible con Windows y Mac.

 solo compatible con Windows.

 compatible con Windows y Mac.

15. Escribe un nombre para la unidad.
Esto va en el recuadro de “Etiqueta de volumen.”

16. Haz clic en Iniciar.
Está en la parte inferior de la ventana. Un menú emergente de advertencia aparecerá, recordándote que formatear borrará la información del disco.

17. Haz clic en OK.
Esto formateará la unidad, lo que puede tomar varios minutos. Un menú emergente aparecerá cuando el formateo termine.

18. Haz clic en OK.
La unidad estará lista para usarse.

macOS

1. Revisa que la unidad tenga un interruptor de protección contra escritura.
Si lo tiene, tan solo apágalo, entonces podrás seguir con el formateo. De no ser así, continúa al siguiente paso.

2. Conecta el cable de la unidad USB a un puerto USB en la Mac.

3. Abre el Finder .
Lo encontrarás en el lado izquierdo del Dock de la Mac.

4. Haz clic en el menú Ir.
Está en la parte superior de la pantalla.

6. Haz doble clic en Utilidad de disco.
Es el ícono que contiene un disco duro y un estetoscopio.

7. Haz clic en tu unidad USB.
Está en la columna izquierda.

9. Introduce un nuevo nombre para la unidad.
Esta es la manera en la que la unidad será etiquetada.

10. Selecciona un formato para el archivo.
Haz clic en el menú desplegable “Formato” y selecciona uno de los siguientes archivos de formato:

solo compatible con Mac

solo para unidades de 32 GB o más pequeñas. Compatible con Windows y Mac.

 Sin límite de tamaño. Compatible con Mac y Windows.

11. Haz clic en Borrar.
Esto formateará la unidad.

12. Haz clic en Done.Ahora podrás utilizar la unidad.


Cómo escribir una carta de respuesta

Una carta de respuesta es la contestación a una carta original que plantea una pregunta o que solicita información. Es una comunicación comercial especialmente común. Para redactar una carta de respuesta perfecta, primero revisa la carta original con cuidado y determina qué es lo que te pregunta el emisor. Luego, averigua cualquier información adicional que necesites para responder a la solicitud. Escribe una carta amable y legible que aborde cada una de las inquietudes o las preguntas de la carta original. Mantén un tono amigable e informativo para asegurarte de que el destinatario quede satisfecho con la respuesta.

Revisar la carta original

1. Determina qué solicita la carta original.
Una carta de respuesta debe responder lo que la carta original desea saber. Lee esta última con cuidado. Averigua qué es lo que necesita el emisor y empieza determinando cómo puedes proporcionar la información que se requiere.

Algunas veces, determinar qué es lo que solicita la carta no es tan fácil, sobre todo si no se ha escrito claramente. Revísala para saber qué es lo que el emisor necesita de ti.
Si es necesario, toma algunas notas sobre la carta para determinar el asunto. Anota qué es lo que la carta solicita y cómo puedes responder.

2. Averigua qué información te solicita la carta si aún no lo sabes.
Si la carta que has recibido solicita información, puede que no la sepas de antemano. Toma cualquier medida que debas para averiguar cómo responder a la pregunta del emisor antes de contestar su carta.
Por ejemplo, la carta puede preguntar el estado de una solicitud de empleo. Si no tienes relación con el proceso de contratación, llama al gerente de contratación para averiguar el estado de la solicitud antes de responder.

3. Reenvía la carta a alguien más si no estás calificado para responderla.
Algunas veces, sobre todo en los negocios, las personas envían cartas a la dirección general o a la persona de contacto. Si recibes una carta que sabes que alguien más puede responder mucho mejor, entonces envíasela para que la conteste. Esta medida asegura que el destinatario reciba la respuesta más precisa posible.
Si es posible que la persona a la que le enviaste la carta se demore un poco en contestar, es una buena política escribirle al emisor original para avisarle que has reenviado la carta a una persona más calificada para responderla. Esta medida le demuestra al emisor que su mensaje ha sido recibido y que alguien lo evalúa.

Elaborar la respuesta

1. Dirígete a la persona que solicitó la información.
Siempre empieza con un saludo cortés como “Estimado”, seguido del nombre de la persona. Saluda a la persona directamente en vez de usar una introducción genérica como “A quien corresponda”. Este saludo es impersonal y hace que parezca que una computadora procesa la solicitud. En vez de eso, saludar a la persona por su nombre es algo más personal e indica que se ha tenido cuidado al redactar la respuesta.

Si no conoces a la persona personalmente, usa los títulos Sr., Sra. o Srta., seguido de su apellido. Si tiene un título conocido, como Dr., úsalo.
Si conoces a la persona o si no estás al tanto de su género, usa su nombre.
Como regla general, empieza la carta con el mismo nombre y título con el que la persona firmó la suya. Por ejemplo, si firmó la carta como “Dr. Fierro”, entonces empieza la carta escribiendo “Estimado Dr. Fierro”.

2. Indica que respondes a la carta original.
En la primera oración, hazle saber al lector que respondes a su carta. Esta medida le dice al lector que su carta ha sido recibida y procesada, y también le informa cuál es el propósito de tu carta.

Decir simplemente algo como “Le escribo en respuesta a su carta del 13 de junio” es una perfecta introducción para una carta de respuesta.
Si no eres la persona original a la que el destinatario escribió la carta, indica cómo llegó a ti esta. Por ejemplo, escribe algo como “Nuestra representante de atención al cliente, Carolina Reyes, me reenvió su carta”.

3. Responde la pregunta de la persona tan directamente como puedas.
Después de la introducción, ve al punto principal de la carta. Responde cada pregunta o inquietud de la carta original de la persona de la manera más detallada posible. Asegúrate de haber respondido cada punto para que la persona quede satisfecha con la respuesta.

Menciona cuál era la pregunta de la carta original y luego respóndela. Por ejemplo, “La pregunta de la carta era quién es la persona de contacto para las consultas de medios. La persona es Miriam Aguirre. Su dirección de correo electrónico y su número de teléfono son los siguientes”.
Para consultas más largas, usa una lista numerada para responder cada pregunta. Es más fácil de leer y permite comprobar que se ha abordado cada inquietud.
Sé directo pero breve. Unas cuantas oraciones por pregunta bastarán para responder a la consulta original de la persona.

4. Reconoce claramente que no puedes satisfacer la solicitud de la persona.
Algunas veces, no podrás satisfacer la solicitud de una persona. Si es así, sé directo. No recurras a una respuesta extensa para tratar de suavizar el golpe. El destinatario agradecerá una respuesta clara y directa a su pregunta. Recuerda siempre ser cortés y disculparte al hacerlo para que el destinatario no se ofenda.

Usa siempre un tono comprensivo al rechazar una solicitud, pero también brinda una respuesta firme. Di algo como “Desafortunadamente, no puedo atender esta solicitud. No tengo la información que necesita y no puedo decirle cuándo la tendremos”.
Pídele a la persona que te conteste si puedes responder la pregunta con más información. Di algo como “Me gustaría responder a su consulta, pero antes necesito saber más acerca de su situación. Cuando sea conveniente, por favor envíeme la fecha de su solicitud y el nombre de la persona con la que se puso en contacto para poder responderle lo antes posible”.

5. Agradécele a la persona por su carta.
Ya sea que hayas podido responder la consulta de la persona o no, siempre sé amable y agradécele a la persona por su carta. De esta manera, demostrarás que valoras su atención y mantendrás una relación positiva con el emisor de la carta.
Algunas personas prefieren empezar las cartas con un agradecimiento. La ubicación exacta no es muy importante, siempre y cuando agradezcas a la persona en algún momento.

6. Firma la carta con tu nombre y título.
Termina la carta con un cierre formal, como “Sinceramente”, seguido del nombre. Si trabajas para una empresa, escribe el título profesional debajo del nombre.
Si escribes a mano o imprimes la carta, deja espacio para la firma después de imprimir el nombre. Si envías un correo electrónico, entonces está bien que escribas el nombre.

7. Revisa la carta para asegurarte de haber respondido la pregunta de la persona.
El destinatario se sentirá frustrado si recibe una respuesta que no conteste su pregunta. El hecho de no complacer a la persona puede hacer que el cliente quede descontento o hacer que tengas más trabajo, pues tendrás que responder otra pregunta más tarde. Mantén satisfecho al destinatario respondiendo su pregunta tan detalladamente como puedas. Revisa tu carta y asegúrate de abordar todas las consultas de la carta original. Si hay algo que falte, añádelo antes de enviar la carta.
Pedir a un amigo o un colega que lea la carta también es útil. Este puede ponerse en el lugar del destinatario y decirte si estará satisfecho con la respuesta.

Usar un tono profesional

1. Usa el formato típico de una carta de negocios.
Piensa en todas las cartas de respuesta como comunicaciones comerciales formales. Escribe profesionalmente y usa el formato habitual de una carta de negocios para determinar el tono correcto.

En la esquina superior izquierda, escribe tu nombre, tu título, el nombre de la empresa (si corresponde) y la dirección. Debajo, escribe la fecha. Finalmente, escribe el nombre completo y la dirección de la persona a la que respondes.
Para las cartas escritas en una computadora, usa márgenes de 2,5 centímetros (1 pulgada) alrededor del borde. Usa un texto a espacio simple y que tenga dos espacios entre los párrafos.
Si escribes la carta en una computadora, usa una fuente de 12 puntos y una configuración de texto estándar. Si escribes a mano la carta, asegúrate de escribir legiblemente.

2. Haz que el destinatario sienta que te agrada recibir su solicitud.
Esto es especialmente importante si diriges una empresa o un servicio. Las personas siempre deben sentir que valoras su tiempo y sus opiniones. Agradéceles por sus consultas y siempre usa un tono cálido y cordial cuando escribas.

Algo simple, como "Muchas gracias por escribir, nos da gusto saber de ti", puede hacer una gran diferencia en el tono de la carta. Haz que este tipo de oraciones sean habituales en las cartas que escribas.
Nunca dejes que la persona que te escribe crea que estás molesto con ella. Es mejor exagerar con la amabilidad que hacer que alguien piense que estás enfadado o molesto.

3. Trata de que la carta sea breve para que el destinatario pueda leerla rápidamente.
Respeta el tiempo del destinatario. No esperes que lea una carta de 3 página si puedes responder su pregunta en 1 párrafo. Aborda la consulta de la carta original de la mejor manera posible y envía la carta. No añadas pasajes adicionales que no tengan que estar en la carta.

Esto es especialmente importante si diriges una empresa o si respondes una consulta al servicio de atención al cliente. El cliente puede frustrarse si debe pasar tiempo leyendo una carta larga que pudo haber tenido la mitad del tamaño.
Por supuesto, no seas tan breve como para no responder la pregunta de la persona. Si algo requiere una explicación larga, entonces bríndala. Simplemente no divagues ni des más información de la que debas.

4. Escribe claramente para que el destinatario entienda la respuesta.
No uses oraciones largas ni términos complicados. Escribe usando un lenguaje sencillo y directo que no confunda al lector. Las oraciones cortas son ideales para este fin.
Como regla general, imagina que el lector hojea rápidamente la carta. ¿Sería capaz de ver los puntos principales que mencionas? Si no es así, mejora el lenguaje y hazlo más claro.

5. Evita el argot y los términos técnicos que el lector quizás no entienda.
Esto tiene que ver con escribir claramente. A menos que sepas a ciencia cierta que la persona a la que escribes es un profesional que entiende términos técnicos, evítalos en la carta. Reemplázalos con palabras alternativas que alguien que no sea especialista pueda entender.
Edita la carta preguntándote algo como “¿Alguna persona que no se desempeñe en este trabajo sabría de lo que estoy hablando?”. Si no es así, entonces cambia el lenguaje que usas para que las personas promedio puedan entenderlo. Esta es una buena manera de eliminar el argot de la carta.

6. Revisa la carta.
Los errores ortográficos y otros tipos de errores hacen que la redacción parezca poco profesional. Siempre revisa la carta y corrige cualquier problema con la ortografía, la gramática, la sintaxis y la fluidez. Unos minutos de trabajo adicional pueden hacer que la carta luzca mucho más profesional.

No dependas del corrector ortográfico para detectar los errores. Por lo general, estos programas no detectan errores gramaticales. Lee la carta palabra por palabra para buscar los errores.
Si esta es una carta muy importante, como para un socio comercial, haz que otra persona la lea también. Un par de ojos frescos pueden detectar los errores que has pasado por alto.


Cómo hacer arte con crayones derretidos

El arte de crayones derretidos es un proyecto muy divertido para todo artista. Es muy simple y aun así el resultado es sorprendente. Es por eso que ahorita está de moda. Puedes crear tu propia obra de arte usando un par de crayones, un lienzo, una secadora de cabello o una pistola de pegamento caliente.

Usando una secadora de cabello

1. Consigue tus materiales.
Necesitas un lienzo (de cualquier tamaño), varios crayones (cuántos depende mucho del tamaño de tu lienzo), una pistola de pegamento caliente, y una secadora de cabello. Probablemente sea bueno colocar papel periódico, una camiseta o una sábana debajo del lienzo para no manchar la superficie de trabajo.
Cualquier área que creas puedes manchar, cúbrela bien. No te olvides de cubrirte tú también o terminarás todo manchado.

2. Organiza los crayones.
Organízalos dependiendo de qué quieres. Un arco iris es un diseño muy popular, así que si quieres esa opción, coloca los crayones en orden del arco iris. Algunas personas los organizan del más claro al más oscuro, otros usan diferentes tonos del mismo color. La organización depende completamente de ti.
Solo asegúrate de tener suficientes crayones para cubrir todo el lienzo. Recuerda que también puedes repetir colores.

3. Usa la pistola de pegamento para pegar cada crayón en la parte superior del lienzo.
A algunas personas les gusta dejar la envoltura en los crayones y otras la quitan, cualquiera que escojas funciona.
Puedes quitarles la envoltura y cortarlos a la mitad. Esto hará que el diseño quede más natural y evitará que las primeras tres pulgadas del lienzo se vean como puros crayones.

4. Inclina el lienzo para que la cera empiece a chorrear.
Una idea muy común es inclinarlo contra la pared. Si inclinas el lienzo contra la pared, asegúrate de colocar papel periódico debajo del lienzo para evitar accidentes.

5. Usa una secadora y pásala sobre los crayones.
Es mejor apuntar la secadora hacia abajo para que la cera empiece a chorrear. Ten en mente que puedes terminar manchando muchas cosas al momento de realizar este proyecto. Solo recuerda cubrir tu superficie de trabajo con papel periódico y no habrá problema.

Puedes usar velas de cumpleaños si quieres que el proceso sea más rápido. Aunque esto es más peligroso por que la cera de las velas chorrea en todas partes. Así que si no te importa hacer un desorden y quieres terminar rápido, mejor usa velas.
Una pistola de calor también es una alternativa rápido y puedes conseguirlas en muchas tiendas de manualidades.

7. Limpia tu trabajo.
Quita los crayones y los pedazos secos de cera que no quieras. Crea un dibujo encima del diseño si lo deseas.
¡Muestra tu obra de arte! Cuélgala en la pared, publica una foto en Facebook o Tumblr, y enséñasela a tus familiares. Muestra tu creatividad a todo el mundo, ¡lo amarán! ¡Los niños también!

Usando una pistola de pegamento caliente

1. Toma tu lienzo.
Inclínalo contra la pared o una silla cubierta de toallas. Colócalo sobre alguna área que no te preocupe manchar. Escoge el tamaño del lienzo que pienses cubrir con la cantidad de crayones que tienes.

2. Coloca un crayón en la pistola de pegamento caliente.
Quítale el papel a los crayones de tu elección, córtalo (para que encaje en el lienzo) y colócalo en la pistola de pegamento.
Si quieres usar varios colores, una vez que coloques el primer crayón en la pistola de pegamento, empieza a meter el segundo, después el tercero y así consecutivamente, esto hará que el crayón de enfrente salga.

3. Colorea tu lienzo.
Con este método, tendrás el poder de controlar el color; lo pondrás donde quieras. Puedes intentar crear el efecto estándar o crear figuras y diseños. Coloca la punta de la pistola cerca del lienzo y empieza tu creación.
Una vez que no tengas con que empujar, añade otro crayón. Verás como el color que sale de la punta se aclara u oscurece ligeramente conforme va saliendo el siguiente crayón.

4. Deja que se seque.
Esto método es mucho más rápido que con la secadora. Si piensas que todavía puedes usar la pistola de pegamento, inserta un tubito de pegamento y empújalo hasta que ya no salga con color.
Si no estás feliz con una sección de tu pintura, con este método es muy fácil deshacer (o añadir más detalles a) una área.


Cómo incrementar la movilidad del tobillo

La movilidad de los tobillos es crucial para casi todos los atletas, así como para cualquiera que simplemente esté buscando hacer que moverse a pie sea un poco más fácil y cómodo. La movilidad de los tobillos ayuda a crear fuerza y rango de movimiento que puede ayudar a mejorar todo desde caminar hasta nadar, bailar y levantar pesas. El desarrollo de una mejor movilidad en los tobillos puede introducirse en cualquier rutina de salud o entrenamiento. Los estiramientos para tobillos pueden ayudar a mejorar el rango de movimiento, mientras que los ejercicios para tobillos pueden aumentar la fuerza en los pies, tobillos y pantorrillas. Incluso puedes evaluar tu movilidad con unas cuantas pruebas simples antes de empezar a entrenar y repetirlas a medida que entrenes para monitorear tu progreso.

Evaluar la movilidad de los tobillos

1. Revisa la movilidad de dorsiflexión.
Revisa la movilidad de dorsiflexión del tobillo con una prueba de estocada. Coloca un pedazo de cinta en el piso a 10 cm (4 pulgadas) de la pared. Alinea el pie dominante con la cinta y relaja el otro pie detrás de ti. Luego, inclínate hacia delante sobre el pie dominante y trata de tocar la pared con la rodilla.

La rodilla debe avanzar directamente hacia delante. No debe desplazarse hacia dentro ni hacia fuera mientras te flexionas.
Para que la prueba sea exitosa, el pie dominante debe permanecer completamente en el piso, incluido el talón.
Si no puedes tocar la pared desde este punto, muévete hacia delante gradualmente hasta que puedas. Esto te dará un punto de inicio para medir tu progreso.

2. Apunta con los dedos de los pies.
Otra prueba simple de movilidad de los tobillos es empezar echado boca arriba con los pies perpendiculares al piso. Desde este punto, apunta lentamente con los pies lo más lejos del cuerpo como puedas y mantén la posición por unos cuantos segundos en tu extremo máximo.

El rango de movimiento óptimo para esta prueba es una diferencia de 30 grados, aunque cualquier punto entre 20 y 30 grados es aceptable.
Si puedes crear una línea visualmente recta o casi recta entre el pie y la canilla, habrás pasado la prueba.

3. Mueve el tobillo hacia el lado.
Comienza echado con las piernas completamente extendidas y los pies perpendiculares al piso. Uno a la vez, empuja cada pie hacia el lado lo más lejos que puedas y mantén el extremo máximo por unos cuantos segundos.

No rotes los pies desde las caderas. Concéntrate en aislar los tobillos y crear todo el movimiento desde ellos
Mientras más puedas moverlos hacia el lado, mejor será la movilidad de los tobillos en general.

Estirar los tobillos

1. Mueve el pie en círculos.
Desde una posición sentada y concentrándote en un pie a la vez, rota el tobillo en sentido horario de 10 a 15 veces. Una vez que completes el ejercicio en cada pie, rótalos uno a la vez en sentido antihorario de 10 a 15 veces.

Apunta a realizar 2 a 3 series de 10 a 15 repeticiones.
Para obtener mejores resultados, dobla los tobillos apuntando o enroscando los dedos de los pies.

2. Siéntate sobre los tobillos flexionados.
Arrodíllate con las piernas directamente detrás de ti y extiende los pies estirados de tal manera que la parte superior de los pies estén tocando la colchoneta o el piso. Comienza a sentarte cuidadosamente sobre los pies, usando el peso corporal para crear un estiramiento profundo en los tobillos.

Descansa en tu posición agachada máxima por 15 a 20 segundos antes de volver a incorporarte lentamente y aliviar la presión en los tobillos.
Solo agáchate lo más que puedan soportar tus tobillos. Si sientes dolor incontrolable o exceso de tensión en los tobillos o pies, incorpórate inmediatamente y afloja los tobillos.

3. Estira los dedos de los pies hacia arriba.
Párate mirando hacia una pared y eleva los dedos del pie derecho, apoyándolos contra la pared para formar un triángulo con esta, el pie y el piso. Presiona cuidadosamente el cuerpo hacia delante y apoya suficiente peso en el pie elevado para que sientas un estiramiento. Sigue inclinándote hasta que sientas un estiramiento profundo y mantenlo por 15 segundos aproximadamente.

Repite en el pie izquierdo para cada serie realizada en el pie derecho.
Prueba 2 o 3 series del estiramiento para cada pie.

Desarrollar fuerza en los tobillos

1. Practica elevaciones de tobillos.
Coloca los tobillos y pies juntos, y elévate lentamente sobre los tercios anteriores de los pies lo más que puedas. Una vez que hayas llegado a tu altura máxima, vuelve a bajar los pies con un movimiento controlado.

Si tienes tobillos débiles o poca movilidad, comienza poco a poco con una serie de 10 o 15 elevaciones. A medida que tu fuerza mejore, agrega 3 a 5 elevaciones a la vez, aumentando lentamente a series más desafiantes.
Las elevaciones de tobillos ayudan a fortalecer no solo los tobillos, sino también los músculos de las pantorrillas.

2. Realiza abdominales con pataleo.
Acuéstate boca arriba y levanta las piernas lo más alto que puedas. Usa los codos y hombros para apoyarte según sea necesario. Una vez que estés en la posición más vertical que puedas lograr, endereza las piernas, apunta con los dedos de los pies y haz una serie de pataleos pequeños y alternados de un lado para otro por un minuto a la vez.
Si nunca has realizado este ejercicio, quizás tengas que empezar con las piernas paralelas al piso en lugar de perpendiculares. Apóyate con los codos y antebrazos, y realiza el mismo movimiento de pataleo que con el pataleo vertical.

3. Usa una banda para ejercicios.
Amarra un extremo de la banda de ejercicio alrededor de algo fuerte, tal como la pata de una mesa, y luego desliza el otro extremo alrededor del tobillo. Camina hacia delante hasta que sientas un poco de resistencia en la banda. Luego, con la banda alrededor del tobillo, realiza una estocada hacia delante hasta que la rodilla esté directamente encima del pie.

Repite 2 o 3 series de este ejercicio con 5 a 10 repeticiones por pie en cada serie.
No tenses demasiado la banda o podría romperse y potencialmente causar lesiones. Debe sentir una resistencia ligera, pero la banda no debe estar jalando activamente el tobillo hacia atrás en la posición neutra.


Cómo averiguar cuál es tu animal espiritual

Tu animal espiritual, ¿es un lobo, un búho, un oso, un cuervo, una girafa, un lagarto o una mariposa? Los animales espirituales pueden ayudarnos a sentirnos más en sintonía con la tierra y guiarnos para tomar las decisiones correctas en la vida. No puedes elegir un animal espiritual tú mismo; según antiguas creencias, tu animal espiritual te elige a ti. Sigue leyendo para aprender cómo encontrarlo y conectar con tu animal espiritual, una misión que han emprendido muchísimas personas durante miles de años.

Tomando conciencia

1. Pasa tiempo en la naturaleza.
La tierra está poblada por innumerables especies de animales con algo que enseñarnos. Si tienes la suerte de tener una mascota, puede que interactúes con animales a veces, pero mucha gente pasa casi todo el tiempo con otros humanos. Haciendo que el mundo natural sea una parte más grande de tu vida te abre las posibilidades de conectar con un animal espiritual.

No salgas a buscar un animal espiritual; no funciona así. Por ahora, mantente abierto a aprender más sobre las criaturas no humanas.
Busca maneras ingeniosas para pasar más tiempo en la naturaleza. Si no vives cerca de la naturaleza, ve a un parque nacional o a un parque de la ciudad.
Cuando pases tiempo fuera, quítate los cascos y no te distraigas. Sé consciente de lo que te rodea y presta atención a cosas que normalmente pasas por alto: un pájaro saliendo de un arbusto, o una oruga pasando por la acera.
Cuando el tiempo no te permita hacer una caminata larga, haz que tu espacio interior esté más abierto al mundo natural. Apaga el aire acondicionado. Abre las persianas y las ventanas. Oye el viento y los grillos en vez de escuchar música.

2. Reconoce la sabiduría y la inteligencia de los animales.
Pasar más tiempo en la naturaleza, especialmente rodeado de animales, te ayudará a empezar a pensar en ellos de otra manera. Presta atención a sus hábitos, la manera en que se comunican y los elementos de su comportamiento que te sorprendan. Los animales tienen su propia inteligencia, diferente, pero a la vez igual a la de los humanos. Si te es difícil o imposible de ver, te será difícil encontrar tu animal espiritual.

La inteligencia es algo más que poder resolver problemas de matemáticas. Piensa qué tipo de inteligencia tienen los diferentes animales. Los pájaros migratorios, por ejemplo, pueden volar miles de kilómetros a un destino planeado sin un mapa.
No antropomorfices animales. No son humanos, así que no esperes que se expresen de la misma manera. Es importante respetar a los animales por lo que son, en vez de asumir que se comunicarán a tu manera.

3. Medita y reza.
Encontrar tu animal espiritual es un ejercicio espiritual y supernatural. Haz una sesión de meditación o rezo en la que te concentres en estar abierto a comunicaciones desde tu animal espiritual. Hazlo en un lugar natural como un campo o una playa, o cualquier sitio artificial como un parque. Confía en tus instintos.

Si quieres una respuesta concreta a una pregunta que se responda con sí o no, probablemente no la encuentres en un animal espiritual. No se trata de obtener lo que quieres, se trata de forjar una conexión más profunda con la naturaleza que a la larga te lleve por el camino correcto.
Busca tu animal espiritual si estás preparado para abrirte a diferentes tipos de sabiduría e inteligencia, y conecta más profundamente con el mundo natural. Recuerda que tiene que ser una conexión mutua; no puedes “conjurar” al animal espiritual a tu gusto. Ganas más abriéndote a todas las posibilidades.
Si tus meditaciones y rezos parecen no dar su fruto, no lo fuerces. Prueba de nuevo en otra estación, o cuando tu mente esté en un estado diferente. Mientras tanto, trabaja en ser más abierto y tener una conciencia espiritual.

Reconociendo tu animal

1. Presta atención a apariciones recurrentes de un animal en particular en tu vida.
¿Has tenido alguna vez algún día, o semana, cuando se te presentaba el mismo símbolo? Posiblemente hayas visto un mural de un lobo pintado en el lado de un edificio, y te pareció bonito, así que te paraste para mirarlo. Luego, te diste cuenta de que, en la cafetería, una mujer llevaba un tatuaje de un lobo en el tobillo. Esa noche, te fuiste a casa, encendiste la tele y...¡mira! un documental sobre lobos. La recurrencia de símbolos de animales puede significar que tu animal espiritual está intentando conectar contigo.

2. Ten en cuenta los animales de tus sueños.
Los animales espirituales a menudo se le aparecen a la gente por las noches en sus sueños, cuando la mente está descansando y el subconsciente funcionando. Si normalmente no te acuerdas de lo que has soñado, presta más atención. Toma nota de los animales que encuentres.

A veces, la aparición de un animal espiritual no es directa. Puede que sueñes sobre un animal en una pintura en la pared, o una conversación en la que la otra persona menciona cierto animal. Todas las referencias a animales valen la pena.
Escribe tus sueños y presta atención a los patrones con el tiempo. ¿Qué mensaje parece que estén comunicando los animales? Mantén la mente abierta e intenta interpretarlos.

3. Mantente atento a animales con comportamiento inusual.
Muchos han declarado encontrar su animal espiritual en forma física. No pases por alto si un animal se te acerca, te mira a los ojos, corre delante de ti, le gusta ir a tu jardín, o parece intentar comunicarse de otras formas.

4. Haz un diario con tus meditaciones.
Algunos animales pueden ir y venir, y algunos se quedarán. Tener un diario con tus interacciones con estos animales te ayudará a aprender más sobre ti mismo y tu animal tótem.

5. Consulta con un chamán.
Estos médiums espirituales pueden tener métodos o consejos para encontrar tu animal espiritual. Ten en cuenta que encontrar un chamán en tu barrio no es tan fácil como hacer una búsqueda en Google o buscar en la guía telefónica. Tendrás que preguntar o investigar por tu cuenta.

Conversa con tu animal espiritual

1. Aprende sobre tu animal.
Una vez hayas identificado tu animal, aprende todo lo que puedas sobre él. ¿Qué come? ¿Dónde vive? Lee sobre su historia, comportamiento y la manera en que es representado en la literatura y los medios. ¿Qué representa este animal?

La sabiduría particular de un animal se llama su “medicina” o poder. Esta medicina puede usarse para ayudar al animal en un momento de necesidad. Por ejemplo, la medicina de un halcón puede ser su habilidad de ver claramente cuando otros no pueden.
Si es posible, pasa tiempo cerca del hábitat de tu animal. No seas perturbador, pero intenta aprender lo máximo que puedas sobre cómo el animal existe en la naturaleza.

2. Aplica la sabiduría de tu animal a tu vida.
Toma lo que has aprendido y úsalo para ayudarte a tomar grandes decisiones, confrontar situaciones difíciles y alcanzar tus objetivos. Puedes echar mano de la sabiduría de tu animal en la vida cotidiana, al tratar a los demás y la tierra.

3. Mantente abierto a mensajes.
Presta atención cada vez que el animal se te aparezca en cualquier forma. Haz lo posible para interpretar los mensajes que parece que te envía el animal. Recuerda, los mensajes no serán directos, ya que los animales no se comunican como los humanos, así que tendrás que pensar un poco para entenderlo. Aquí hay algunas preguntas que puedes preguntarte:

¿Qué emociones sientes cuando se te acerca el animal?
¿Es el animal un signo de premonición o consuelo?
¿Parece que el animal te esté guiando en cierta dirección?

4. Honra a tu animal.
En el chamanismo se cree que ganas una conexión más profunda con tu animal espiritual si le honras. Haciendo esto, le permites saber que aprecias su asistencia ayudándote en tu vida. Puedes hacerlo alzándote en defensa del medio ambiente y los derechos de los animales, y en particular el bienestar de tu animal espiritual. Recuerda que cada vez que una especie de animales se extingue, perdemos la sabiduría de ese animal.


Cómo construir un modelo a escala de ferrocarril

La construcción de un modelo de ferrocarril a escala es como crear tu propio imperio en miniatura. Dado que tienes el control completo de las características, esto te permite construir un diseño moderno, uno occidental o uno con elementos fantásticos. La construcción de un ferrocarril implica muchas habilidades que debes desarrollar como ingeniería mecánica y civil, carpintería, cableado eléctrico, arte, etc. Debes comenzar con un plano para garantizar los mejores resultados. Una vez que tengas el plano, puedes construir los cimientos y terminar el ferrocarril al instalar la vía y cablearla para que pueda funcionar.

Planificar tu modelo de ferrocarril

1. Evalúa tus requisitos y preferencias.
Esto es algo que recomienda el experto modelador de ferrocarriles, John Allen, que hace referencia a las cosas que no se pueden cambiar al hacer un modelo (por ejemplo, el tamaño de la habitación, el presupuesto, etc.).

Haz una lista de estas cosas en una hoja de papel o un documento digital para que tengas en cuenta estas limitaciones.
Puedes utilizar un servicio de documentos en internet (por ejemplo, uno en la nube o Google Docs) para que puedas verificar con facilidad los elementos de planificación desde tu teléfono o tableta.

2. Escoge tu tema.
El tema de tu ferrocarril incluye su propósito, la configuración, el tipo de trenes o equipos que deseas utilizar y el servicio que proporcionará el tren (por ejemplo, el transporte de bienes industriales o troncos). Estos aspectos influyen en la planificación y la forma en la que construyes realmente tu diseño.

Por ejemplo, un tren de carbón largo podría atravesar las montañas y transportar carbón desde las minas hasta las compañías eléctricas, las acerías o las áreas residenciales (para proporcionar calor a los hogares).
También debes tener en cuenta la configuración del escenario. Este aspecto incluye cosas como la región (costa este u oeste, las montañas, etc.), ciudades específicas o áreas generales, como las llanuras de Kansas.
Además, es necesario que determines la época en la que existe tu tren modelo. Un modelo planeado para la década de 1920 utilizaría una locomotora a vapor. En esta época, aún no existían los autos modernos.
La temporada en la que establezcas tu modelo cambiará drásticamente. Para el otoño, necesitas árboles con hojas que cambien de color. Para el invierno, necesitas nieve, etc.

3. Determina la escala de tu ferrocarril.
El papel cuadriculado es ideal para dibujar un diseño a escala de un ferrocarril. Una de las escalas más simples que puedes utilizar es una proporción de 2 a 30 cm (1 pulgada a 1 pie), donde un cuadrado de 2 cm (1 pulgada) en el papel cuadriculado equivale a 30 cm (1 pie) en la vida real. Al planificar la escala, debes tener en cuenta lo siguiente:

El espacio disponible para tu modelo.
La cantidad de dinero que puedes invertir en tu modelo de ferrocarril. Los modelos más grandes te resultarán más costosos.
El enfoque de tu modelo. Los modelos que se enfocan en el paisaje son muy diferentes de los que se enfocan en el tren.
Tus limitaciones personales. Si no tienes una buena vista o dedos ágiles, es probable que los modelos más pequeños no sean razonables.

4. Identifica el tipo de exhibición que buscas.
La exhibición en el modelado ferroviario hace referencia a cómo se muestra el modelo. Puedes organizar las luces del techo para que apunten hacia abajo, iluminar directamente desde lámparas de pie, etc. Si vas a construir un modelo para tu propio disfrute, es probable que no desees dedicar mucho tiempo y dinero en la exhibición.

Los modelos de ferrocarril construidos para tus hijos y nietos solo requieren una exhibición limitada. Puedes ajustar tus necesidades de exhibición de acuerdo con el propósito de tu ferrocarril.
Si tienes la intención de agregar algo al ferrocarril y volverlo parte de un diseño más grande, ten en cuenta este detalle mientras planificas tu exhibición.

5. Planifica la vía.
Existen muchos estilos diferentes que puedes utilizar para la vía de tu ferrocarril. Algunos diseños de vías comunes incluyen un óvalo simple, un patrón de ocho y una forma de barra. Debes tener una idea general del plano de la vía antes de esbozarlo.
Para comenzar, es probable que desees mantener el nivel de tu tren para minimizar los aspectos más complicados de la planificación, como la pendiente (inclinación) y las alturas.

6. Diseña el plano de la vía para tu ferrocarril.
Si es la primera vez que construyes un modelo de ferrocarril, es probable que desees utilizar un plano de vía prototipo. Estos son proporcionados por empresas y eliminan muchas conjeturas durante la planificación de la vía. Los planos de una vía prototipo también constituyen un ejemplo a partir del cual puedes confeccionar tu propio diseño. Además, se pueden comprar a través de internet o en tiendas de pasatiempos.

Puedes utilizar papel cuadriculado para elaborar el plano de tu vía. Mantén el plano de la vía a escala junto con tu modelo real para que no tengas que realizar ajustes más adelante.
Es probable que algunos planos de vía que creías que funcionarían en realidad no lo hagan. Esto no es raro, pero un plano de vía prototipo te ayudará a prevenir este inconveniente.

Construir los cimientos

1. Ensambla tu mesa de trabajo.
Esta es la superficie sobre la que vas a construir el paisaje y vas a establecer la vía. El modelo de mesa de trabajo consta de tres partes: la estructura de soporte, una plataforma o una red eléctrica y un balasto subterráneo.

La estructura de soporte es un marco robusto y reforzado sobre el cual se asienta la plataforma y el balasto subterráneo.
La plataforma forma la base de tu modelo. Este elemento se asienta sobre la estructura de soporte o está unida a ella, y el balasto subterráneo se instala sobre ella.
El balasto subterráneo es la parte más alta de la mesa de trabajo. En este punto, es donde vas a construir el diseño de tu modelo. Utiliza de 3 a 4 láminas de poliestireno extruido sobre la parte superior de tu plataforma para hacer el balasto subterráneo.
La mesa de trabajo podría ser tan simple como una pieza de madera contrachapada de 10 x 20 cm (4 x 8 pulgadas) o una puerta de 90 cm x 1,8 m (3 x 6 pies) sobre una mesa plegable o una mesa de madera vieja. Coloca tu balasto subterráneo sobre la parte superior y la mesa de trabajo estará lista.

2. Crea un trasfondo si lo deseas.
No es necesario que el trasfondo sea una obra de arte. Una pared azul en el fondo puede dar la impresión de un cielo azul. Además, puedes pintar un mural o comprar o imprimir un fondo prefabricado.

Asegúrate de que tu fondo sea consecuente con tus elecciones de tema. De lo contrario, puedes hacer que tu modelo luzca menos realista.
Para conseguir una escena nocturna de la ciudad, es probable que necesites un fondo en su mayoría oscuro con siluetas de rascacielos.
Si planeas construir un modelo en un entorno montañoso, es probable que desees picos más grandes dibujados sobre un fondo de cielo azul.

3. Traza la vía sobre la mesa de trabajo.
Puedes hacerlo dibujando tu plano de vía sobre la mesa de trabajo o colocando vías sueltas sobre ella. Una vez que tu vía esté dibujada o trazada, debes marcar dónde vas a colocar las características de la superficie (como montañas, ríos, carreteras, edificios, etc.).
Aunque un boceto de la ubicación de la estructura sobre la mesa de trabajo debería ser suficiente, la construcción de simples maquetas de cartón puede ayudar a evitar que las estructuras planificadas se interpongan en el camino.

4. Completa el terreno.
El terreno es la superficie contorneada de tu modelo que representa el suelo. Por lo general, esto se logra moldeando una malla para gallinero o algún material para mosquiteros para que se adapte a tu visión y la forma del terreno. Cúbrelo con paño de yeso húmedo, deja que se seque y luego pinta la parte exterior.

Puedes conseguir paño de yeso en tiendas de pasatiempos e incluso ferreterías. Si te falta paño de yeso, puedes utilizar papel absorbente empapado en yeso.
Existen muchas formas únicas de crear el terreno de tu modelo. Puedes cubrir pilas de periódicos enrollados con paño de yeso, utilizar láminas de espuma de manera similar y emplear muchas otras técnicas.

Terminar el modelo

1. Extiende la vía.
Es probable que tengas que construir la vía un poco curvada, ya que las curvas son puntos en los que el tren puede descarrilarse. Las curvas en S pueden especialmente resultar complicadas. Asegúrate de contar con suficiente espacio libre en las curvas para adaptarlas a los vagones más largos del tren. El balasto del tren modelo de corcho o espuma se debe utilizar debajo de las vías y se puede conseguir en tiendas de pasatiempos o ferreterías.

Si apenas vas a comenzar a modelar, puede resultarte difícil determinar si tienes espacio suficiente para vagones largos. Antes de instalar la vía, debes utilizar las manos para guiar el tren alrededor de las curvas para verificar si encaja.
La instalación de la vía puede variar, pero en muchos casos, vas a necesitar soldar los rieles para conectarlo. Evita desviarte durante la soldadura, ya que el tren puede transferirse de una línea de vía a otra. A menudo, es necesario reemplazar estas líneas.
Utiliza una escofina para alisar los bultos o la rugosidad sobre la vía que pueden hacer que una rueda salte o se atasque.

2. Cablea la vía.
Conecta los cables de alimentación tal y como se indica en el juego de modelos. En la mayoría de los casos, los cables de alimentación se conectan al fondo o a la parte exterior de los rieles de la vía en intervalos de 1 m (3 pies). Es probable que un juego para principiantes venga con un convertidor de potencia, pero los juegos más avanzados pueden requerir que escojas entre CC (corriente continua) y DCC (control de comando digital).
Los juegos de trenes de modelos para principiantes probablemente vengan con un panel de control, pero los modelos de bricolaje pueden requerir que construyas uno. Busca tutoriales en internet sobre cómo conectar uno que sea simple y organizado.

3. Agrega los decorados.
Este aspecto incluye casi todas las características de la superficie (por ejemplo, árboles, piedras, túneles, arbustos, carreteras, puentes, casas, etc.). Utiliza pegamento para unir las piezas de decorado después de formar el terreno. Utiliza pintura para representar las características de las superficies planas (como los ríos y las carreteras).

Debes tener en cuenta la perspectiva al confeccionar los decorados. Por ejemplo, los árboles grandes deben ubicarse en primer plano y los pequeños en el fondo para generar la ilusión de distancia.
Los dioramas son una representación en 3D de una escena (como una casa). Estas son excelentes incorporaciones que pueden agregar una sensación de realismo a tu modelo.

Puedes comprar accesorios para el decorado en la mayoría de las tiendas de pasatiempos y manualidades. Además, existen muchos recursos en internet que ilustran cómo confeccionar uno propio.


Cómo vivir en tu carro

Vivir en tu carro no es algo que toda la gente recomiende. Sin embargo, cuando te despiden, cuando te terminas tus fondos económicos de emergencia o tu casa esté bajo una ejecución hipotecaria (o que te den un aviso de desalojo), y no exista nadie que te pueda ayudar, vivir en tu carro pareciera ser la única opción, especialmente si no te sientes seguro viviendo en un refugio. Desafortunadamente, en muchos lugares  dormir en tu carro no es solamente algo que no se apruebe, sino que también es ilegal. Por suerte, existe información que te puede ayudar hasta que salgas de la crisis. Es importante que elijas el auto correcto, busca los mejores lugares de estacionamiento y busca lugares apropiados y baratos para tener acceso a servicios básicos como las duchas.

Al inicio

1. Busca un auto adecuado.
Solo puedes vivir en tu auto si este funciona. Si tienes tiempo de ventaja y ya puedes prever la situación antes de que llegue, compra una camioneta, idealmente que sea una panel de algún tipo: tendrás espacio bajo la plataforma para almacenaje, puedes instalar un quemacocos o entrada de aire en el techo, una alacena en el techo e incluso ver cuando el tragaluz esté abierto. Un aspecto anónimo como una camioneta Chevy o una panel Holden en Australia hace que disimular sea mucho más fácil. Deberás tener un auto nuevo o "relativamente nuevo" o deberás ser un buen mecánico para vivir en un carro más viejo. Si tienes un auto viejo, ten en mente que es más probable que se arruine en un momento inoportuno si no tienes el mantenimiento a punto.

2. Antes de empezar a vivir en tu carro, usa tu dirección permanente para:
Rentar un apartado postal público o privado (PMB, por sus siglas en inglés). Aunque los apartados postales privados tienden a ser más caros, puedes recibir paquetes y algunos servicios que te permitirán un formato de dirección que parezca la de un apartamento, esto puede ayudarte para cuando alguien requiera una dirección física.
Inscríbete en un gimnasio, o, si el gimnasio es muy caro, una alternativa más accesible es (dependiendo de tu ubicación) inscribirte a una universidad comunitaria en donde podrás utilizar sus instalaciones. En algunas universidades, ni siquiera te tienes que inscribir. Solo sé discreto en una universidad en donde dejen abierto el gimnasio y no revisen identificaciones.
Renueva cualquier trámite que requiera una dirección para poderse hacer.
Coloca los objetos valiosos en una caja de seguridad en el banco.

Si tienes amigos o familiares que no puedan (o se rehúsen) a ayudarte, o si no quieres pedirles ayuda, al menos piensa en solicitar que te permitan usar su dirección.

3. Mantén tu identificación personal, licencia de conducir y el seguro del carro actualizados todo el tiempo.
Tenlos listos en caso de alguna inspección policial.

4. Compra un candado para el timón de tu carro, ¡y utilízalo!
¿Por qué es esencial? Porque si te roban el carro, te roban tu casa, y probablemente nunca la veas de nuevo y, ¡entonces realmente tendrás problemas! No es solo es una propiedad como lo sería para alguien con una casa o un apartamento, es para tu supervivencia. ¡Compra uno ahora! Vale la pena la inversión.

1. Busca un lugar seguro y discreto para estacionarte.
De primero, investiga si hay alguna organización o empresa en tu área (o en el área cercana) que designe estacionamientos específicamente a personas en situaciones como la tuya, por ejemplo, WalMart permite a personas que acampen durante la noche en sus estacionamientos. No es solamente legal, sino que la organización podría registrar a la gente que uso el estacionamiento o incluso designar estacionamientos solo para mujeres. Si no hay de esos estacionamientos y vives en un área urbana, busca calles sin aceras, sin ventanas y que estén contiguas a bosques, el área debería ser lo suficientemente dispersa para evitar a los mirones bulliciosos pero lo suficientemente cerca de la gente para que el auto no destaque. Los estacionamientos de los grandes supermercados (especialmente los que están abiertos las 24 horas y que tienen baños, como WalMart) son excelentes para asearse y son seguros, siempre y cuando gastes un par de dólares allí y que no te estaciones en un mismo lugar muy seguido. Sin embargo, los estacionamientos pueden ser muy ruidosos, particularmente en las mañanas, ya que los camiones llegan a dejar comida y abarrotes.

Los estacionamientos de las iglesias usualmente son silencios durante los días de la semana. Si buscas, puede que encuentres una iglesia que no sea tan usada como otras. Esta podría ser un buen lugar para estacionarte e incluso podrías pedir ayuda en la iglesia. Podrías incluso asistir a la iglesia para relacionarte, pero espera un poco antes de contarle a los demás acerca de tu situación y díselo solo a los que parezcan confiables y estén dispuestos a ayudar.

Los estados industriales y parques de negocios son muy ruidosos durante el día, pero son muy silenciosos en las noches. Los pequeños cercanos a áreas residenciales son los mejores. Tienen que mantenerse en silencio durante las noches. Podrías encontrar seguridad en lugares como estos, pero si eres honesto, diciendo que solamente dormirás en tu auto, no molestarán. Su papel principal es proteger la propiedad.
estacionamientos de las universidades. Esto funciona si eres un estudiante, pero no es muy bueno si no estás asociado a una. Es posible que te pidan que consigas un permiso de estacionamiento.

Campos para hacer camping son otra opción. Aunque usualmente existen límites de tiempo y algunos son tan caros como un hotel. Algunos ofrecen una regadera por tarifa. Los bosques nacionales cuentan con un área para camping gratuita con un límite de 14 días.
Los muelles para yates son 'zonas libres', notoria debido a la naturaleza de los pescadores y los botes, así que las marinas ofrecen muchos servicios, como duchas y vehículos transitorios. Si es la temporada alta, botes grandes de afuera del estado llegarán y se quedarán por muchos meses con sus tripulaciones respectivas, y todos son 'transitorios' dándote una encubierta excelente para ti y tu vehículo. Ellos no conocen tu auto y si te descubren, aun así no les importará, ya que son un 'poco salvajes'. Quédate durante el fin de semana y conoce a alguien que quiera que laves y enceres su bote, eso será suficiente, de allí en adelante tendrás una llave para una entrada (ducharte) y que es legítima.
Si no hay un baño, estar cerca de un arroyo te ayudará para lavar cosas. Aprende a defecar seguro en el exterior y haz un envase para heces. Una cubeta de cinco galones con una tapadera y sosa cáustica para el olor puede funcionar.
Un estacionamiento gratuito de hospital es otra opción. Si se te acerca un guardia, puedes decir que estás esperando a la visita de un familiar enfermo.  Sin embargo ten en cuenta que en Australia, debido al asesinato de enfermeras en el pasado, podrías atraer la atención de la policía por estacionarte en un hospital. Podrían pedirte que te muevas por seguridad.

Si puedes establecer una relación con el gerente de una tienda al por menor o restaurante, podrías evitarte problemas y te podrían dejar estacionarte por las noches, especialmente si ven tu presencia como una forma de seguridad nocturna.
Prueba en el estacionamiento de un hotel. Los hoteles y moteles a lo largo de la interestatal permiten a carros que se estacionen hasta las 11:00 a.m. del día siguiente (hora de salida). Siempre y cuando tu asiento se recline completamente, nadie te notará. Sin embargo, tendrás que seguir moviéndote.
Una vez encuentres un lugar, intenta llegar hasta la noche e irte antes de la 7 a.m. Esto llamará muy poco la atención.

2. Consigue tapones para los oídos.
Debido al ruido, podrías necesitar tapones para los oídos para dormir. Estos bloquearán mucho del ruido exterior a un nivel soportable. Los tapones son buenos para bloquear el tráfico, aves, animales, personas hablando y música de fondo. No bloquean los ruidos muy fuertes o cercanos, como alguien tocando tu carro.

Busca lo esencial

1. Consigue las cosas que necesitas.
Lo esencial para vivir en un auto incluye una sábana, una almohada, y un colchón u otra cosa acolchada. Debido a los ángulos involucrados en la configuración del asiento, podrías desarrollar un dolor de palda leve debido a lo estrecho del lugar. Si esto sucede, asegúrate de contar con medicamentos para el dolor. Una vez tengas tu equipo para dormir, querrás una sábana colocada sobre el asiento trasero y cubriendo los dos asientos delanteros. Esto bloqueará la luz y la visión de la gente.

Un enfriador barato hará tu vida mucho más fácil. Lo principal que necesita un enfriador es que sea a prueba de agua. La comida fría puede provocar condensación, cuando se derrita el hielo. No querrás que haya agua dentro del auto. Un enfriador mantendrá tu comida fresca. Funcionará más eficientemente si está llena, así que agrega botellas de agua fría cuando vayas sacando tu comida. Si eliges un enfriador eléctrico, necesitará buena ventilación para funcionar. Por esta razón, no funcionará bien el baúl del auto. Se colocar mejor con el auto encendido. Asegúrate no solo de conectarlo cuando el auto esté encendido o usa un aparato de bajo voltaje, como se explica abajo. Asegúrate de que la rejilla de aire no esté en contacto con nada ya que expele calor y podría incendiar algunas cosas.
Un artículo esencial si puedes comprarlo es un Porta-Potty, un inodoro químico. Estos aparatos pueden ayudar mucho a vivir en un auto. Pueden comprarse nuevos por menos de $100. Si no puedes comprarlo o no tienes espacio para llevarlo, puedes orinar dentro de botellas con boquillas grandes como las de Gatorade o puedes hacer un inodoro improvisado al estilo de una cubeta.

2. Compra un compresor de aire o batería de repuesto para arrancar el auto por ti mismo.
Ten una llanta de repuesto y al menos un sellador de llanta. Asegúrate de que el sellador sea del tipo que puedas retirar.

3. Busca formas alternativas de generar electricidad.
Un convertidor de encendedor de cigarrillo es una opción. Estos son funcionales para cargar aparatos que consuman poca energía (100 watts), pero si planeas usar tu vehículo para cocinar, entonces tendrás que conseguir energía más directa desde la batería o volarás el fusible. Usar equipos para cocina eléctricos desde tu auto es impráctico sin una batería dual cara y un convertidor del sistema. Estos son calentadores de agua de 12 voltios y sartenes, pero generalmente no son suficientes. También necesitarás un convertidor aún más caro si planeas usar cosas de alto voltaje. Tendrías que apagar el carro para usar esta energía si no cuentas con sistema de batería dual, incluso con esto, los alternadores de autos no están diseñados para ese uso y podrían no funcionar para producir la energía que necesitas.

Una buena compra para cualquier habitante de un auto es un aparato para ahorrar energía.  Este aparato protege la batería del auto disminuyendo la electricidad una vez la batería alcance un voltaje con el que pueda encender el auto, pero que no pueda resistir más aparatos conectados. Este cuesta usualmente entre $25 y $40. Es una buena inversión para un habitante de auto, ya que gastarte toda la energía de la batería constantemente la arruinaría, dando lugar a repuestos caros y además de la inconveniencia de no poder encender el auto.
Una alternativa para los aparatos de cocina eléctricos es usar gas para cocinar, pero no lo uses dentro del auto por razones de seguridad. Existen muchos peligros asociados con la cocina dentro del auto, superficies inestables, incendios, quemaduras por el metal caliente o derrame de líquidos, aglomeración de monóxido de carbono, olores. Cocina afuera del auto. Si puedes vivir en una camionetilla con un lugar estable para cocinar, entonces sí puedes hacerlo adentro, siempre y cuando haya ventilación.

4. Mantén un lugar portable para mantener cosas.
Compra bolsas que puedas llenar con tus jabones, ropa, celulares, etc. Mantener las cosas en orden te ayudará a evitar problemas. Un vehículo podría parecer un lugar pequeño, pero perder las cosas dentro es extremadamente fácil. También, mantener las cosas nítidas dentro del auto llamará menos la atención de las personas que pasen a ver por tus ventas. Guardar tu ropa de cama es una buena idea (considera el baúl). Si no hay espacio en el auto para la ropa y utensilios de la semana, déjalos en las casas de amigos para guardarlos y así tendrás una razón para llegar a visitar, e incluso podrían permitirte usar la ducha y tendrás un lugar para pasar el tiempo. Cuando laves la ropa, asegúrate de secarlas, ya que no querrás que la ropa húmeda le dé mal olor al auto. Cuando no estés en el carro, deja las ventanas un poco abiertas y las sábanas secas alrededor para mantener el interior con un olor decente. Lava las sábanas una vez al mes o te arriesgarás a oler como un indigente, lo cual arruinará tu encubierta y serás tratado como tal.

5. Mantén la ropa sucia separada en bolsas plásticas para que no le den mal olor a toda tu ropa.

6. Consigue una buena linterna.
Una Maglite de 3 o 4 baterías funciona para dos propósitos, alumbrar y seguridad. Es lo suficientemente grande para que funcione como un objeto para defenderte, por si lo necesitas.