Cómo ser un buen padrastro

Ser padrastro o madrastra puede ser tanto satisfactorio como desafiante. Si te has casado o hecho pareja con una persona que ya tiene hijos, tienes que considerarlos parte del trato, para ser amados, cuidados y protegidos a la mejor de tus habilidades. Ser un buen padrastro tiene todos los elementos de ser un buen padre, al igual que la aceptación de que lleva tiempo y la voluntad de establecer tu papel de padrastro en un nuevo arreglo familiar.

Establece tu función

1. Recuerda que el niño también podría tener a su padre biológico como figura paterna.
No trates de competir con el padre biológico.

2. Ten paciencia cuando esperes que tu nuevo hijastro responda a tu cuidado, afecto y amor.
A menudo, el niño está profundamente herido por las circunstancias que involucran a su padre biológico y la ruptura de su unidad familiar original. Para muchos, iniciar una relación nueva es amenazador. El tiempo es el mejor sanador, pero también lo es mantenerse activamente positivo y apoyarte cuando estés en presencia del niño.

Pasa tiempo con tu hijastro

1. Pasa tiempo con tu hijastro en sus actividades.
Ayudarlo con los  trabajos de la escuela y asistir a los eventos deportivos o clubes en los que participe le demostrará que estás dispuesto a apoyar sus esfuerzos. Cuanto más involucrado estés, más pronto te aceptará el niño en tu papel de papá alternativo y estará agradecido de que formes parte de su vida.

2. Equilibra el tiempo y los regalos que les das a tus propios hijos con lo que le das a tu hijastro.
Tanto tus propios hijos como tu hijastro son ahora parte de tu familia. Evita los favoritismos bajo cualquier circunstancia; cada niño debe ser tratado igual y ningún niño merece ser marginado.

Mantén un ojo vigilante en cómo interactúa tu hijastro con tus propios hijos, si los tienes. Los celos son tóxicos en cualquier relación. Si esto parece estar ocurriendo, intenta solucionarlo de inmediato. Para mantener una atmósfera familiar feliz, los enojos entre hermanastros deben ser manejados justa y prudentemente.
Nunca trates a tu hijastro como si no mereciera tu tiempo o afecto solo porque no es tu hijo biológico.
Nunca hagas sentir a tu hijastro que no te interesa, que no te agrada o que se están interponiendo en tu relación con su madre.

3. Invita a tu hijastro a participar de tus propias actividades.
Si pescas, juegas golf o tienes alguna otra actividad como pasatiempos en la que sea apropiado, lleva contigo a tu hijastro. No solo el niño podrá ver lo que disfrutas, sino que le darás un descanso a su madre. Por otro lado, nunca obligues al niño a hacer lo que le has pedido (si no muestra una inclinación hacia la pesca o hacia la renovación de la instalación eléctrica, no lo fuerces). Dado el tiempo y tu entusiasmo, el niño podría decidir intentarlo. Pero si resulta no interesarse nunca, entonces ese es solo un reflejo de sus intereses, no de lo que siente por ti. Obligar al niño a hacer cosas que detesta solo por intentar probar que son amigos será contraproducente. En su lugar, sigue buscando terreno común hasta que encuentres una actividad que el niño quiera compartir contigo.

Pasa tiempo con tu hijastro y enséñale maneras de convertirse en un adulto responsable.
Muéstrale al niño que estás dispuesto a ayudar con las tareas domésticas. Es importante que los niños comprendan que mantener la casa es un trabajo de la familia, una responsabilidad compartida y no solo la tarea de su madre. No seas anticuado, aunque el padre biológico del niño lo sea.

Comunícate con tu hijastro

1. Comunícate clara y calmadamente.
Hazle saber a tu hijastro que estás disponible para hablar cada vez que sea necesario y escucha con atención cuando tu hijastro se te acerque para conversar. Ten la mente abierta y acepta las diferencias, ya que el niño tuvo experiencias diferentes antes de que llegaras. Plantea tus propias preferencias sin ser duro o intimidatorio, explícale siempre tus acciones y preferencias con razones concretas.

Nunca dejes que la única interacción que tengas con tu hijastro durante todo un día sea de gritos y alaridos. Siempre debes intentar enfocarte en las cosas positivas que hace y no en lo que hace mal.
Conserva para ti mismo tus opiniones negativas del padre biológico del niño. A no ser que se te pregunte directamente, no exteriorices tus opiniones sobre él, ni enfrente de los niños ni de ninguna otra persona. Si te preguntan directamente, sé discreto y ten tacto, ya que siempre existe el riesgo de un exceso emocional. El estilo de crianza de cada padre es diferente y a no ser que el padre tenga ninguna participación en la crianza o sea abusivo de alguna manera, no tienes que emitir un juicio.
Nunca discutas con la madre del niño en presencia de él. Ten especial cuidado de no hacer comentarios derogatorios sobre ella cuando el niño pueda escuchar. El niño estará alerta a cualquier desarmonía, principalmente debido a un sentimiento de protección hacia la madre y a la esperanza de que esta nueva relación resulte en la formación de un arreglo familiar feliz.

2. Sé cariñoso abiertamente.
El niño necesitará tu amor y cariño en todo momento, necesitará que estés presente cuando te necesite, sea cual sea la situación. Además, a veces necesitará que seas el mejor de ambos padres, necesitará que lo apoyes pese a todo y también que hagas una excepción por él o ella de vez en cuando.

Deberás estar listo para escucharlo y comprender por lo que pasa o lo que trata de decir.
Dale tu hombro paternal para que llore de vez en cuando o incluso un abrazo, un beso en la frente o solo un simple “Te quiero”.

Distánciate

1. Respeta los espacios privados del niño.
Cualquier niño, desde la preadolescencia y a través de sus años adolescentes, merece una cantidad razonable de privacidad y de espacio privado y a no ser que haya una preocupación seria sobre la conducta o actividad del niño, cuanto más espacio se le dé, más merecedor de confianza se sentirá.

2. Cría al niño en concordancia con los deseos de su madre, no en contra de ellos.
Lo anterior significa tener líneas abiertas de comunicación con la madre sobre sus expectativas e intenciones para criar a tu hijastro y tener claridad respecto a la dirección que ambos tomarán. Acepta al máximo las preferencias de tu pareja a no ser que sean peligrosas o amenacen con desestabilizar a la familia o a la relación que existe entre ustedes dos.

Respeta los regímenes disciplinarios y de tareas de la madre. Aunque pienses que están fuera de lugar, no lo plantees en presencia del niño, no hagas comentarios que debiliten su autoridad. En su lugar, habla en privado con ella sobre tus preocupaciones e intenta llegar a un compromiso que beneficie al niño.
Discute las decisiones que afecten a tu hijastro directa o indirectamente con su madre. No inscribas al niño por un verano en una academia militar o campo deportivo sin hablarlo con ella. No le compres armas de fuego, fuegos artificiales o cosas aparentemente inocuas como pistolas de pintura o de aire comprimido sin su conocimiento y consentimiento. Nunca lleves al niño en una cuatrimoto, vehículo para nieve, vehículo ultraligero u otro vehículo recreacional potencialmente peligroso sin el permiso expreso de la madre.
Habla sobre juegos de computadora, videojuegos y otras influencias culturales con la madre del niño. La presión social a menudo presionará a la madre para que le permita al niño hacerlo, no importa qué sea, porque todos los demás lo hacen. Cada familia debe tener sus propias normas y códigos éticos con los que vivir. La madre del niño necesita de tu apoyo y aportación para decidir si dejar o no que el niño tenga videojuegos violentos o gráficos, o si le permite ir a una película para adultos con sus amigos.
Comprende que tu pareja es madre y que no siempre puede estar libre para pasar tiempo a solas contigo. Habrá momentos en los que tendrá que ayudar a su hijo o pasar tiempo con él aunque realmente quieras que pase ese tiempo contigo.

Sé un buen modelo a seguir

1. Ayuda a planear el futuro de tu hijastro.
Podría depender de ti iniciar los planes de ahorro para los gastos universitarios, el primer coche y ayudarlo a encontrar ese primer empleo. Permanece activamente involucrado en resolver lo necesario para el futuro del niño, hablando con la madre primero e incluyendo luego al niño cuando sea apropiado.

2. Sé un buen ejemplo para tu hijastro.
Fumar, beber en exceso y las drogas recreacionales no tienen lugar en una casa donde hay niños. Esta podría no ser la posición políticamente correcta, pero de los efectos de ser un fumador pasivo en los pulmones jóvenes hasta la aceptación de drogas ilegales como norma, estas no son buenas conductas para mostrarle a los niños. Si tienes problemas de adicción a sustancias, busca ayuda; si debes fumar, hazlo siempre al aire libre, lejos de los niños.

3. Recuerda que ser padrastro es un rol de liderazgo como parte de un equipo.
Acepta las cualidades únicas de cada miembro del equipo, igual que las limitaciones y hasta las excentricidades. Habrá buenos tiempos, hasta tiempos grandiosos, pero también habrá conflictos, desacuerdos y decepciones. La paciencia, el amor y una visión compasiva deberán ayudarte durante estas dificultades. Tú eres el adulto, no importa cuál sea la situación, deberás recordarlo y que los problemas, sin importar lo grandes que parezcan, a menudo se olvidarán en los trajines de mañana o causarán risa el año que viene.

Sé tú mismo. Es casi imposible casi imposible fingir hacer, ser, disfrutar o actuar de maneras en las que no eres. Podrías impresionar a tu hijastro por un tiempo, pero tu verdadero yo surgirá tarde o temprano.
Elegiste entrar en una relación con una mujer que tiene hijos, así que también elegiste ser un modelo y figura paterna para su hijo o hijos.
Te recomendamos mantener una buena relación con el padre biológico de tu hijastro, excepto en casos en los que no sea bien recibido en la vida de tu hijastro. Una gran proporción de los padrastros son buenos amigos con los padres biológicos de sus hijastros, ya que ambos actúan en el mejor interés del niño y colaboran. Si los dos son razonables, los puntos muertos son poco comunes.
Nunca desperdicies una oportunidad de decirle a tu hijastro que lo quieres.

4. Trata de olvidar que no es tu hijo biológico.
Pensar en ello todo el tiempo te podría hacer sentir incómodo y poco natural en presencia de tu hijo. Solo trátalo como tratarías a tu propio hijo: si amas tanto a tu pareja, ¿por qué no amar a su hijo también?


Cómo hacer un manga

Los mangas son cómics de Japón que tienen una estética única, como personajes con ojos grandes y expresivos. Si quieres hacer tu propio manga y quizás convertirte en un mangaka profesional, el inicio puede ser un poco abrumador. Pero no te desalientes, ¡con un poco de planificación puedes crear una trama única con tus propios personajes geniales!

Crear los personajes y escenarios

1. Crea los perfiles de los personajes.
Para empezar, escribe las características de la personalidad y los atributos físicos de los personajes y dibújalos a partir de esa información. Hazte estas preguntas: ¿el personaje tiene poderes?, ¿tiene amigos o familiares?, ¿hermanos?, ¿se trata de un personaje principal o secundario?.

Usa tus personajes de manga favoritos para inspirarte.
Si tuvieras la idea visual de un personaje, empieza con eso y luego pasa a escribir los rasgos de su personalidad al costado.

2. Dibuja tus personajes.
Crea una forma de rostro básica para empezar y luego comienza a dibujar las orejas, los ojos, la nariz y la boca. Recuerda que los personajes de manga tienen ojos muy expresivos, así que experimenta con su tamaño y forma.

Asegúrate de ponerles reflejos de luz a los ojos en la forma de 2 óvalos: uno pequeño cerca de la parte de arriba del ojo que cubra el iris principalmente y un poco de la pupila, y otro óvalo más pequeño en la otra parte del ojo que cubra el área donde el iris se encuentra con la parte blanca del ojo.
A los hombres les puedes dibujar un iris más pequeño, que normalmente crea un estilo más masculino.

3. Escoge un escenario para la historia.
Si tienes problemas, empieza a dibujar un mapa del mundo que quieres crear. Por ejemplo, si vas a crear un shonen posapocalíptico, empieza a anotar las ubicaciones de algunos pueblos. Después, tacha algunas montañas, bosques y otras ubicaciones donde podrías ubicar algunas escenas de pelea.

Siempre considera el género antes de crear el escenario. Mira otros mangas similares y fíjate el tipo de escenario que se usa comúnmente.
Piensa en tus personajes conforme vayas creando el mundo. Por ejemplo, pregúntate dónde reside cada personaje actualmente y dónde nació.

4. Dale vida al esquema de la historia.
Crea una trama a la que se acomoden tus personajes. Cambia los objetivos, las personalidades y las motivaciones de tus personajes conforme vayas dándole vida a la historia. Empieza con el escenario y el género, y ve volviéndolo más específico. Decide quiénes son los personajes importantes, el argumento y cómo se relaciona con el escenario. Determina los conflictos principales, los misterios, los desafíos y los giros.
No tengas miedo de cambiar los puntos de la historia y los personajes conforme la historia se vaya desarrollando.

5. Divide la trama en volúmenes.
Cada capítulo de un manga tiene unas 19 páginas, aunque el de introducción normalmente tiene 15. El volumen de un manga tiene unas 150 páginas, que son unos 5 capítulos. Como hay unas 4 páginas por cada escena, esto te dará unas 5 escenas por capítulo.
Para empezar, escribe los acontecimientos y los puntos de la historia principal y agrúpalos en escenas específicas. Después, agrupa las escenas en capítulos y los capítulos en volúmenes.

Decidir un tema

1. Crea un manga de acción si quieres enfocarte en escenas de batalla.
Estos cómics, que se conocen como shounen o shonen (hace referencia a un chico de secundaria o primaria), tienen como características el diálogo corto, mucho movimiento de los personajes y bastantes batallas. Si prefieres dibujar más que crear una historia, empieza con un manga de acción. Algunos de los más conocidos de este tipo son Naruto, Dragonball Z, One Piece y Sword Art Online.

La narrativa en los mangas de acción a menudo se cuenta por medio de la retrospectiva (flashback).
El discurso de los mangas de acción a menudo está caracterizado por palabras intensas y rápidas como los nombres de los personajes y de los ataques.
Si escribes un manga japonés y tienes un conocimiento limitado del lenguaje, haz un manga de acción.
En los últimos años, se han vuelto más comunes los shonen con protagonistas mujeres.

2. Haz un manga de chica mágica si quieres una historia del bien contra el mal.
Este tipo de manga se explica por sí solo y presenta chicas jóvenes que se vuelven súperheroínas, a menudo por medio de un objeto mágico, para combatir las fuerzas del mal. Normalmente, estas chicas son preadolescentes o están empezando a convertirse en mujeres. Aunque presentan escenas de lucha y mucha acción, también se concentran mucho en temas de amistad, lecciones de vida, enamorarse y crecer.

Los mangas de chicas mágicas entran dentro del género shojo, que quiere decir que están dirigidos a un público femenino joven.
Los mangas de chicas mágicas conocidos son Sailor Moon y Powerpuff Girls Z.

3. Elabora un manga seinen si prefieras enfocarte en historias oscuras y maduras.
Los mangas seinen son la contraparte del shonen y aunque algunos personajes comparten similitudes, estos se enfocan en historias y temas más oscuros como política, acción, fantasía, ciencia ficción, deportes, relaciones y comedia. Son más violentos y psicológicos que un típico manga shonen de acción y a veces tienen contenido pornográfico.

Prueba con un seinen si quieres escenas de lucha mezcladas con tramas y personajes oscuros.
Algunos mangas seinen populares son Ghost in the Shell, Tokyo Ghoul, Berserk, Gantz y 20th Century Boys.

4. Dibuja un manga de comedia si quieres enfocarte en bromas y en un escenario de la vida real.
El manga de comedia es el que tiene más palabras y, por lo tanto, requiere tener un dominio firme del lenguaje en el que se escribe. El ritmo de los globos de diálogo es más rápido, pero mucho más relajado que el anime de acción debido a que se enfoca en la conversación en lugar que en arranques emocionales breves.

Escoge las bromas en las que quieres enfocarte: bromas inocentes, parodias, cómicas o románticas o sucias.
El manga cómico puede suceder en cualquier lugar que quieras, pero a menudo se centra en los escenarios de la vida real, como la secundaria. Si prefieres un ambiente más mágico, piensa en un manga de acción.

5. Haz un manga de monstruos de batalla si te gusta la acción y los animales.
El género de monstruos de batalla es conocido por mangas como Pokémon y Digimon. Se centra en entrenar y luchar con monstruos, que a menudo usa animales comunes como base del diseño, dentro de una aventura. A menudo, los personajes principales son chicos jóvenes y la historia se enfoca en su recorrido para coleccionar monstruos fuertes.

6. Crea un mecha si te gusta la acción y los robots.
La palabra mecha viene de "mecánico" en inglés y estos mangas se enfocan en robots que se pueden pilotear. En algunos casos, toman forma humana, pero no es siempre así. Algunos de los más conocidos son Gundam, Neon Genesis Evangelion y "Knights of Sidonia". Al final del día, puedes hacer mucho con este tipo de manga, por ejemplo, comedia, terror, acción, pero si este tiene un escenario o una trama que tengan robots que se puedan pilotear como punto central se considera un mecha.
Piensa en dibujar robots que estén hechos de varios pequeños para hacer un "súper robot".

Elaborar la diagramación

1. Decide la dirección de lectura.
El manga tradicional japonés se lee de arriba hacia abajo, y verticalmente de derecha a izquierda. Si quieres mantenerte en la tradición del manga, usa esta dirección de lectura. Si no te importa, puedes escoger la dirección occidental de lectura común que consiste en moverse verticalmente de izquierda a derecha.

Pregúntate quién es el público. Por ejemplo, si vas a escribir un manga en japonés, piensa en hacer que el cómic se lea de derecha a izquierda.
Sin importar la dirección de lectura que escojas, tendrás que mantenerte con ella, ¡no podrás cambiar de opinión después!

2. Crea 3 globos de texto por viñeta y 5 viñetas por página.
El manga tiene un ritmo mucho más rápido que el de los comics tradicionales occidentales. Esto quiere decir que hay más páginas con menos viñetas y menos texto. En general, no debes tener más de 3 globos de texto en cada viñeta y un promedio de 5 viñetas por página.

En general, conserva la proporción de 4 páginas por escena.
Siempre separa los grupos de viñetas por un espacio de entre 6 mm y 12 mm (1/4 y ½ pulgada), que se llama espaciado.
Asegúrate de que los espaciados pequeños que están dentro de cada grupo de viñetas no se alineen con los espaciados en otros conjuntos de viñetas.

3. Usa 4 viñetas rectangulares para una secuencia cómica y corta.
Este es el tipo más simple de diagramación de viñetas y se adapta mejor a la historia en específico o una escena que entre en una página. Funciona mejor cuando se trata de crear un humor simple, aunque se puede usar para cualquier escena que requiere una presentación uniforme y básica.
Cuando estés usando esta diagramación, emplea la primera viñeta para presentar la escena, la segunda para crear el acontecimiento que genere un clímax, la tercera para el clímax mismo y la cuarta como reacción o conclusión de la escena.

4. Incrementa el número y la variedad de las viñetas para las escenas de acción.
Como las escenas de acción tienen más movimiento de personajes y cambios de dirección, sería mejor usar un mayor número de viñetas y de diferentes formas para darles una sensación de dinamismo. Por ejemplo, usa 3 viñetas pequeñas para un puñete: la primera mostrará los ojos enojados del personaje, la segunda el brazo hacia atrás y la tercera, su puño golpeando al oponente. Incluso podrías hacer que la tercera viñeta tenga un borde en zigzag para agregarle énfasis.

Reemplaza las viñetas cuadradas y rectangulares con triángulos o bordes únicos en zigzag para crear una sensación de dinamismo.
Usa viñetas más pequeñas para enfocarte en la acción y no en el escenario, que normalmente no es importante para estas escenas.

5. Usa un cuadrado grande y simple o un rectángulo para la conversación.
Cuando una conversación importante tiene lugar, los globos de diálogo normalmente son más importantes que las imágenes. Usa viñetas simples y grandes para capturar todas las palabras sin que la atención del lector se distraiga de los personajes.

Asegúrate de que las viñetas sean lo suficientemente grandes como para mostrar los rostros y las reacciones de los personajes.
Cambia los ángulos de visión para que la conversación sea más dinámica y para conservar el interés del lector.
Reduce el número de cambios dramáticos entre una viñeta y otra para mantener la atención en las palabras.
No uses la cola de un globo de texto para indicar que el personaje está hablando. Más bien, coloca los globos en dirección al hablante y, si fuera necesario, usa jergas para que sea evidente quién está hablando.
Crea globos con bordes estrellados para las palabras que se gritan y un globo borroso para los pensamientos del personaje.

6. Dibuja extensiones amplias para imágenes y escenarios únicos.
Cualquier imagen que abarque dos o más páginas se usa normalmente para demostrar una imagen o un escenario detallado. Por ejemplo, un manga de acción que empieza con una pelea entre 2 personajes puede comenzar con una extensión de 2 páginas que muestre un bosque o montaña gigante donde los personajes están peleando.
Usa viñetas grandes para comenzar el manga o dividir una batalla rápida, o viñetas pequeñas. Por ejemplo, crea una imagen grande y conectada para sorprender al lector o crear un contraste con una lucha de cerca.

7. Juega con diagramaciones dinámicas de las viñetas.
El manga es cinemático y no está limitado a las filas tradicionales de viñetas. Prueba diagramaciones únicas de viñetas que cubran todo el ancho o alto de la página. Puedes usar también líneas diagonales, patrones de bordes borrosos o personajes que se salen de la viñeta.

Difumina las viñetas adentro y afuera si quieres conseguir una narración dramática.
Lee el manga favorito y emula las diagramaciones de viñetas dinámicas.
Usa las viñetas dinámicas para mostrar diferentes perspectivas, las vistas de pájaros y los ángulos de arriba abajo.
Piensa en cada viñeta como si fuera un ángulo de cámara.

8. Crea movimiento en los personajes y los fondos.
A diferencia de los cómics de superhéroes tradicionales, que tienen personajes totalmente dibujados, el manga usa extremidades borrosas con movimiento, trasfondos hechos de líneas rápidas y líneas de énfasis que se originan en el punto de impacto. Todas estas técnicas se pueden usar para crear la sensación de movimiento.

9. Usa un trasfondo de ánimo y una gramática visual.
Prueba usar trasfondos abstractos y gramáticas visuales para que representen y expresen las emociones de los personajes. Por ejemplo, si uno de los personajes en un manga de chicas mágicas está pensando en la persona que le gusta, haz flores de trasfondo para expresar el romance naciente. En cuanto a la gramática visual, puedes usar gotas de sudor para expresar nerviosismo.

Si vas a hacer un shonen, haz llamas de fondo durante una recarga de poder o una escena donde el personaje está molesto.
Crea nudos arremolinados y sombras negras si el personaje está en un lugar oscuro psicológicamente.
Usa un numeral en la frente para indicar que alguien está molesto o un grupo de espíritus cuando un personaje está triste.
Combina trasfondos de ánimo y gramáticas visuales o úsalos por separado.


Cómo hacer tus propios jeans

Confortables, durables y versátiles, los jean has sido un clásico de la moda durante más de 50 años. Aunque a veces, comprar jeans puede ser una molestia. A menos que tengas la suerte de tener el cuerpo de una modelo, tendrás que pasar un montón de tiempo en el probador antes de encontrar un par que se te vea genial y que te quede cómodo. Sobre todo si tu presupuesto es bajo, ya que el precio de los jeans, especialmente los de diseñador, ha subido dramáticamente a través de los años. Sin embargo, si haces tus propios jeans, puedes tener el ajuste perfecto por una fracción de lo que pagarías en las tiendas. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a crear tus propios jeans.

Pasos

1. Toma tus medidas
La medidas más importantes para tus jeans son la cadera y la cintura. Ya que las costuras laterales e internas son fáciles de modificar, pero el tamaño de la cintura puede ser difícil de alterar. Toma la medida de tus caderas en su punto más ancho, normalmente de 20 a 22 centímetros por debajo de la cintura. Puedes usar estas medidas para buscar el tamaño de patrón correcto en la tabla de medidas del fabricante del patrón. La mayoría de los patrones se pueden usar dentro de un rango de tamaños, así que lo que necesitas hacer es asegurarte que el patrón que elijas incluya tu tamaño.

2. Selecciona un patrón que te guste.
Como con cualquier otro trabajo de costura, tienes que comenzar con el patrón apropiado. La tienda de manualidades local o la tienda de descuentos tienen una variedad de patrones, y también puedes ordenar patrones en línea. Deberías poder encontrar el patrón para cualquier estilo que tú quieras. Patrones para pantalones que no sean de mezclilla pueden funcionar si sabes lo que estás haciendo, pero si este es tu primer proyecto de jeans, definitivamente querrás usar un patrón que haya sido diseñado específicamente para jeans.

3. Selecciona tu tela.
Ten cuidado al elegir tu tela, ya que muchas telas de mezclilla son demasiado finas para hacer jeans. Asegúrate de conseguir mezclilla “apta para jeans”. Hay muchos colores disponibles, pero tú también puedes teñir tu tela a tu gusto. La tinta añil es la tinta tradicional de los jeans azules.

4. Ajusta el patrón a tu cuerpo.
Deberías tomar unas cuantas medidas en varios puntos de tu cuerpo, desde tu cintura hasta tu cadera y bajando por tus piernas, al igual que la entrepierna. Anota las medidas, añadiéndole un “extra” de hasta 2 centímetros y medio en la cintura, 6 milímetros en la entrepierna y 5 centímetros en las caderas (si añades esto, te aseguras de que tus jeans no queden demasiado ajustados, y puedes alterar los centímetros dependiendo de tus preferencias). Compara tus medidas con las que están en el patrón, y altera el patrón cuando sea necesario. Por supuesto, recuerda también alterar el patrón para que tenga el largo correcto.

5. Pre-encoge tu tela.
Lava y seca tu tela con en el mismo programa que usarías para lavar tus jean terminados. Puedes ahorrar agua y energía lavándolo con tus otras ropas de colores similares. El pre-lavado hará que sea más fácil de trabajar con tu tela, y te ayudara a asegurarte que tus jean realmente se ajusten a ti.

6. Sigue las instrucciones en el patrón
Las instrucciones generales no te serán de gran ayuda a este punto. Simplemente tienes que cortar tu tela y coserla según las instrucciones en tu patrón.

7. Personaliza tus jeans.
Una vez que tus jeans estén terminados, les puedes añadir adornos, botones, parches o cualquier otra cosa que sirva para mejorarlos y hacerlos de “diseñador”. Puedes inclusive hacerles hoyos o gastarlos si es que te gusta ese look.

8. Antes de usar los jeans, lávalos y sécalos.


Cómo expandir un negocio

Al expandir tu negocio, te comprometes a hacerlo crecer pero, para ello, debes hacer más que tan solo incrementar la base de clientes o las ventas. En cambio, es necesario que planifiques de manera proactiva el manejo del incremento en la carga de trabajo de una forma que sea rentable. Debido a que el proceso de expandir un negocio requiere una gran cantidad de planificación, no debes apresurarte a ello.

Incrementar tus ventas

1. Analiza las ventas actuales.
Considera lo que se venda todos los meses y todos los años en promedio. Si quieres expandir tu negocio, tendrás que visualizar que estas cifras se duplicarán o triplicarán de la noche a la mañana. Para obtener la información más precisa, debes trabajar en conjunto con tu contador o tenedor de libros.
En caso de que aún no tengas uno, debes contratar a un contador. Puedes pedirle al propietario de otro negocio que te recomiende a su contador o bien ponerte en contacto con una sociedad local de contabilidad.

2. Enfócate en aquello que hagas mejor.
Si realmente quieres crecer, deberás sobresalir de entre la competencia. Es posible que tu negocio actual haga muchas cosas diferentes, pero debes identificar aquellas que se te den mejor. La identificación de tus fortalezas determinará tu capacidad para competir por los clientes de una forma eficaz.
Por ejemplo, imagina que diriges un spa que ofrece servicios por el día en el que se brindan masajes, pedicuras y tratamientos para la piel. Es posible que te destaques en una de estas áreas, y podrías enfocar tu crecimiento en ella.

3. Elabora un pronóstico del crecimiento de tus ventas.
Debes estimar a dónde consideras que podrías llegar en el siguiente año con base en las ventas actuales. Divide el pronóstico en clientes, pedidos e ingresos, e incluye también un pronóstico mensual.
Ten en cuenta que pronosticar las ventas no es una ciencia sino un arte, por lo que para ello debes emplear las hipótesis fundamentadas. Sin embargo, tu competencia puede servirte como punto de referencia. ¿Cuánto crecieron en un año? ¿Sus ventas se duplicaron o triplicaron? ¿O el sector crece a un ritmo mucho más lento?

4. Genera más oportunidades de venta.
Es necesario conseguir clientes nuevos para poder crecer. Estudia la forma como tu competencia consiga oportunidades de venta. ¿Hacen publicidad por televisión o en línea? Puedes tomar en cuenta los siguientes métodos para hacer que más personas le presten atención a tu negocio:

Crea un boletín informativo y coloca un recuadro de inscripción en tu sitio web. Debes publicar un boletín informativo una vez al mes o por lo menos cada tres meses.
Inicia conversaciones con personas clave dentro del sector mediante las redes sociales. Twitter constituye una excelente forma de establecer contactos. Conforme estas personas vayan conociéndote mejor, podrán hablar maravillas de ti.
Ponte en contacto con los medios de comunicación. No debes hacer un discurso de venta de relaciones públicas sino contar tu historia de una forma auténtica. Es posible que el periodista escriba un artículo sobre ti y esto incrementará tu visibilidad.

5. Mejora tu optimización de conversión en línea.
Son más las personas que visitarán tu sitio web que las que te comprarán algo. Si quieres hacer crecer tu negocio, tendrás que hacer que más de estos visitantes se conviertan en clientes que paguen. Para ello, puedes tomar en cuenta las siguientes estrategias:

Incrementa el contenido de tu sitio web. Debes presentar información útil, como artículos instructivos. Por ejemplo, si es que diriges un consultorio de odontología, podrías escribir artículos sobre el cuidado en casa. Esta constituye una excelente forma de demostrar tu pericia y de lograr que los clientes tengan una idea de tu estilo de comunicación.
Obtén críticas sobre tus productos. Puedes pedir que tus clientes actuales te dejen críticas en sitios web como Yelp y luego colocar en tu sitio web las críticas que sean positivas.

Escribe un libro electrónico en el que demuestres tu pericia y regálalo.

6. Estimula a que los clientes gasten más dinero.
Puedes estimular a tus clientes a volver a consumir regalando muestras gratuitas de tus productos o servicios u ofreciendo cupones de descuento. Asimismo, puedes buscar la forma de vender productos o servicios de calidad superior.

Por ejemplo, si eres dentista, podrías preguntarles a los clientes si quieren comprar un cepillo dental eléctrico, un blanqueador para dientes o una corona dental.
Si eres florista, podrías ofrecerles a los clientes un ramo más grande que sea solo un poco más caro.

7. Asegúrate de cobrar las facturas.
Si tienes una menor cantidad de clientes, quizás tengas el tiempo suficiente para localizar a aquellos que no hayan pagado a tiempo. Sin embargo, al crecer con rapidez, no tendrás tanto tiempo y la cantidad de facturas sin pagar incrementará. Debes averiguar cómo puedes mejorar el cobro de facturas.

8. Trabaja con un mentor.
Es posible que no sepas de qué forma puedes incrementar tus ventas, por lo que debes conseguir un mentor que tenga experiencia en el sector. Reúnete con él para poder conversar sobre tus objetivos y pedirle consejos en cuanto a la forma de incrementar tus ingresos.

Para encontrar un mentor, podrías buscar algún sitio web local que conecte a los propietarios de pequeñas empresas con mentores.
Asimismo, puedes unirte a una asociación profesional o del sector para encontrar posibles mentores. No olvides que debes preguntarles de forma directa si estarían dispuestos a ser tus mentores. Si desde el inicio dejas en claro lo que necesitas, la relación será más satisfactoria.

Incrementa tu capacidad

1. Redacta un previsión detallada de tus gastos.
Elabora un estimado de lo que gastarás para que tu negocio se mantenga en funcionamiento con base en tu pronóstico de ventas. Por ejemplo, para poder manejar el incremento que anticipes en las ventas, quizás debas tener el doble de agentes de ventas. Guíate observando tus gastos actuales.

Esfuérzate por ser lo más detallado posible. Establece contactos con personas dentro del sector que puedan ayudarte a tomar en cuenta aspectos que quizás hayas pasado por alto.
Por ejemplo, si tú mismo manejas la nómina para tus dos empleados pero es necesario triplicar la cantidad de ellos, deberás programar la triplicación de la cantidad de tiempo que tengas que dedicarle a la nómina. Este podría ser un gasto que no hayas contemplado.

2. Actualiza tu tecnología.
Si incrementas las ventas en un 200 %, ¿tendrás los recursos para poder hacer efectivas esas ventas? Es probable que no. Para expandir tu negocio, es necesario considerar cuidadosamente tu tecnología actual y determinar qué es lo que debes actualizar.

Busca formas en las que puedas automatizar. Es posible automatizar diversas partes de un negocio, como la facturación, el marketing y la nómina. Al automatizar, te puedes ahorrar tiempo y dinero.
Asimismo, investiga las tecnologías más recientes que se utilicen en la administración de ventas, los envíos y la contabilidad. Con tecnología más reciente, quizás puedas hacer las cosas de una manera más rápida y eficaz. Podrías preguntar en las empresas más grandes qué es lo que utilizan.

3. Integra tus sistemas.
Es probable que hayas implementado diversos sistemas en tu negocio que no trabajen en conjunto, y esto incrementa el costo de la comunicación y ralentiza el negocio. Considera la integración de los sistemas de manera que puedas manejar el crecimiento.
En un negocio habitual, puedes encontrar muchos sistemas: los de nómina, contabilidad, compras, despacho de pedidos y servicio al cliente, entre otros. Si tienes un sistema integrado, los empleados en el área de despacho de pedidos podrán saber cuándo se canceló un pedido, mientras que los del área de contabilidad podrán detectar la cancelación con facilidad.

4. Contrata a más representantes de servicio al cliente.
No puedes esperar que la misma cantidad de empleados pueda manejar la carga de trabajo si las ventas se duplican o triplican. Debes analizar los puntos de referencia del sector para así determinar la cantidad de clientes que a un representante le es posible manejar. Luego, realiza las contrataciones según ello.

5. Incrementa el personal en otras áreas.
Toma en consideración al personal de las áreas de manufactura, inventario y entrega. ¿Necesitas más personal? Analiza los puntos de referencia para determinar lo que sea habitual en el sector.
Tampoco debes omitir las funciones administrativas. ¿Tendría sentido contratar a un contador interno en lugar de tercerizar esta función si llegas a tener un gran crecimiento?

6. Considera la posibilidad de tercerizar.
Conforme vayas creciendo, quizás sea necesario tercerizar empleos, aunque esto dependerá del tamaño actual de tu negocio. Por ejemplo, podrías tercerizar las funciones de recursos humanos a una organización profesional de empleadores (OPE). También podrías contratar los servicios de un centro de inventario y despacho que se ocupe de hacerte el inventario y los envíos.

Ten en cuenta que la tercerización es complicada. Las pequeñas empresas suelen tercerizar la mayor parte de sus empleos pero, conforme vayas creciendo, quizás te sea más rentable generar empleos de manera interna. Sin embargo, quizás tenga más sentido volver a tercerizar empleos a medida que crezcas aún más.
No existe un enfoque único para todos. Siempre debes hacer cálculos para así determinar lo que te sea más rentable.

7. Traslada tu negocio.
Es posible que tus instalaciones actuales te queden pequeñas, en cuyo caso debes planificar el alquiler de un espacio comercial nuevo. Puedes trabajar en conjunto con un agente de bienes raíces o buscar espacios comerciales en sitios web. Haz un presupuesto en cuanto al costo de trasladarte a un espacio más grande.

En su mayoría, los espacios comerciales se alquilan por metro cuadrado o por un porcentaje de tus ventas brutas.
No olvides concretar lo que el alquiler vaya a incluir. Por ejemplo, en algunos casos, los caseros comerciales exigen pagos de impuestos, seguro y servicios públicos por parte de los inquilinos.

Conseguir financiamiento

1. Actualiza tu plan de negocios.
Una vez que hayas elaborado un pronóstico de ventas y un estimado del incremento en los gastos, debes determinar la cantidad de dinero adicional que será necesaria para financiar la expansión. Esta información debe figurar en el plan de negocios, el cual querrán ver los prestamistas.

Ten cuidado de actualizar el plan de negocios de forma que las nuevas ventas y estrategias de marketing se vean reflejadas.
También debes discutir en detalle las inversiones que necesitarás.

2. Obtén financiamiento de tu bolsillo.
Quizás no quieras hacer crecer tu negocio empleando dinero prestado, en cuyo caso podrías considerar la posibilidad de financiar tú mismo la expansión. Puedes ahorrar el dinero suficiente como para financiar tu crecimiento de diversas formas:

Utiliza tus ahorros. Quizás puedas financiar tu expansión con un préstamo de tu cuenta de pensiones.
Desempeña tú mismo las labores. Quizás puedas llevar a cabo tú mismo las labores para las cuales tengas la intención de contratar personal, por lo menos al principio.
Sé ahorrativo. Busca la forma más barata de hacer las cosas para así poder ahorrar dinero.

3. Obtén un préstamo bancario.
Dirígete a bancos cercanos y solicita un préstamo comercial para poder financiar las mejoras de tu negocio. Ellos se fijarán en el historial crediticio de tu empresa y también en tu historial crediticio personal. Por lo general, deberás tener una calificación crediticia de más de 600 y podría ser necesario que presentes activos comerciales como garantía para el préstamo.

Es probable que un banco también te pida que avales personalmente el préstamo, lo que significa que, si tu empresa no puede pagarlo, tú serás el responsable.
Asimismo, con frecuencia deberás ofrecer alguna garantía, como tu casa. En caso de incumplimiento del préstamo, el banco podrá incautarla.

4. Considera un préstamo de la entidad local de apoyo a las pequeñas empresas.
Estas son entidades que ofrecen préstamos a las pequeñas empresas. Si bien de todas formas el préstamo proviene de un banco, estas entidades se comprometen a cubrir una parte en caso de incumplimiento. Por tanto, usualmente te ofrecerán una tasa de interés más baja.

En general, para poder calificar para un préstamo con este tipo de entidades, deberás haber estado en operación durante dos años.

Asimismo, se suele requerir que tengas una calificación crediticia personal de más de 680.

5. Consigue un socio.
Él podrá brindarte el dinero que tanto necesitas, así como también sus habilidades. Considera de manera honesta las habilidades que no poseas y consigue a alguien que tenga experiencia en esa área. Por ejemplo, si no tienes experiencia en la gerencia general, podrías asociarte con alguien que posea una maestría en Administración de Negocios.

Para conseguir un socio, puedes consultarlo con tu red de contactos y comunicarte con la cámara de comercio local.
Antes de venderle la mitad de tu empresa a un socio, debes investigarlo minuciosamente. Por ejemplo, debes obtener su historial crediticio para tener la certeza de que será financieramente responsable.
También debes reunirte para conversar sobre los objetivos que tu socio tenga para con la empresa. Quizás te des cuenta de que su visión difiere ampliamente de la dirección en la que esté encaminada tu empresa, por lo que lo mejor es saberlo pronto.

6. Pídeles un préstamo a tus amigos.
Puedes explicarles a tus amigos o parientes la forma en la que quieras expandir tu negocio y en la que les devolverás el dinero. Si bien es posible que tus amigos o parientes vacilen, puedes acordar pagarles intereses sobre el préstamo y redactar un pagaré. De esta forma, tu familia tendrá la confianza de que tienes la intención de devolverles el dinero.


Cómo empezar un negocio de transcripción

La transcripción es el proceso de escribir archivos de audio o video grabados. Algunos profesionales como los médicos, abogados y ponentes en los seminarios usan documentos transcritos para alguna próxima referencia y para mantener el registro. Como consecuencia de la índole de la transcripción, hace que sea un muy buen negocio para las personas que quieren trabajar en casa o a distancia. Otro beneficio del negocio de la transcripción es que hay muy pocas barreras para entrar en él. Sin embargo, todavía hay una serie de retos con los que se encontrará cualquier persona interesada en empezar un negocio de transcripción.

Prepararte para empezar un negocio de transcripción

1. Conoce los requisitos en mecanografía.
De lejos, el elemento más importante para empezar un negocio de transcripción exitoso es contar con las habilidades de mecanografía necesarias para trabajar para tus clientes. Como un profesional que brinda servicios de transcripción, te pedirán escribir en la computadora muy rápido y con precisión. Conoce los requisitos básicos en mecanografía:

Debes poder transcribir más de 200 líneas por hora con un 98 % de precisión.
Debes poder escribir más de 65 palabras por minuto.
Debes escribir con exactitud, usando la gramática y ortografía correctas.
Pon a prueba tu velocidad de mecanografía y precisión. Hay varias páginas web donde puedes hacerlo o puedes programar una prueba de mecanografía con una empresa o servicio educativo de tu localidad.

2. Mejora tus habilidades de mecanografía, si no están a la altura.
Antes de empezar cualquier cosa, debes asegurarte de mejorar tu velocidad y precisión de mecanografía. En realidad, solo puedes conseguirlo con la práctica. Considera la posibilidad de:

Matricularte en una clase de mecanografía en una universidad de tu localidad para mejorar tus habilidades de mecanografía.
Pasar tiempo practicando lo más posible. Escribe cosas solo por diversión o para retarte. Vuelve a escribir recetas escritas a mano. Transcribe tu programa televisivo favorito. Cualquier cosa te servirá de ayuda.
Poniéndote a prueba con frecuencia para medir cualquier progreso que hayas realizado.

3. Compra los equipos y programas informáticos necesarios.
Aunque muchas personas que la transcripción es un campo sin inversión y que los transcriptores simplemente usan MS Word o programas similares, normalmente están equivocados. Por lo general, los transcriptores deben invertir en equipos y programas informáticos específicos para cumplir con las necesidades de industrias específicas para las que trabajan a fin de aumentar tu productividad y eficacia. Estos son algunos ejemplos de los equipos que se emplean comúnmente:

Los programas informáticos de transcripción te darán una gran ventaja sobre programas como MS Word, porque sus características de autocorrección a menudo son mejores, cuentan con atajos, macros, teclas de acceso rápido y otras cosas que mejorarán tu eficacia y precisión. También incluyen la reproducción de video y audio integrada y soluciones de almacenamiento de archivos.
Un pedal, el cual te permitirá controlar con eficacia la velocidad y el nivel de sonido de la reproducción de audio.
Auriculares.

4. Determina si quieres especializarte en un campo específico.
Después de trabajar con tus habilidades generales, debes determinar en qué campo específico quieres trabajar. Aunque puedes promocionarte en varios campos, es mejor que te concentres en uno para empezar y convertirte en un experto en esa área de la transcripción.

Muchos dueños de empresas requieren el uso de transcriptores, pero también de transcriptores familiarizados con su campo de trabajo.
Conocer la industria significa que reconocerás las tecnicidades de la industria, incluidos los términos y el vocabulario.
Decide si quieres transcribir para el área temática médica, jurídica o general.

5. Matricúlate en un curso de transcripción, según tu campo escogido.
Hay varios cursos de transcripción que se ofrecen en Internet y en los sectores tradicionales de ladrillos y cemento. Muchos cursos de transcripción se concentran en un campo o industria, y te prepararán en ese campo. Los cursos de transcripción te enseñarán:

Terminología específica de la industria. Si todavía no conoces el vocabulario jurídico o médico, matricúlate en un curso de terminología en una universidad o escuela de transcripción.
Estilo y formato específicos de la industria.
Prácticas generales de transcripción. También podrías matricularte en un programa que enseñe cada aspecto de la transcripción.

6. Asegúrate de conseguir los certificados apropiados según el campo escogido.
Aunque el curso de transcripción podría satisfacer los requisitos de certificación para un campo específico, también podría no hacerlo. Si no es así, debes averiguar los requisitos de certificación en el campo escogido y certificarte. En algunos campos, como la transcripción médica o jurídica, normalmente la certificación es necesaria para trabajar en ellas. Si no es así, al menos te asegurará de que seas mucho más competente.

Conseguir trabajo y buscar clientes

1. Postula a trabajos de transcripción para ganar experiencia y establecer tu presencia.
Solo porque hayas empezado un negocio de transcripción no significa que las empresas te pedirán que trabajes para ellas. Debes ser muy proactivo para conseguir experiencia. Para ganar suficiente experiencia y hacer que tu nombre resalte, debes postular a algunos trabajos de transcripción en tu comunidad o país. Esto podría significar varias cosas. Consider:

Trabajar a tiempo completo como transcriptor en una oficina.
Buscar un trabajo por contrato en línea. Hay varias páginas web sobre trabajos de transcripción de forma independiente. Acepta este trabajo como una manera de ganar experiencia y conseguir trabajo.
Busca un trabajo por contrato en tu comunidad. Sal activamente, revisa el periódico y otras publicaciones, y trata de identificar trabajos de transcripción de forma independiente o por contrato en tu comunidad.

2. Haz que tu negocio sea oficial promocionándote a ti o a tu empresa.
Después de ganar un poco de experiencia y tal vez haber hecho tu nombre conocido en tu comunidad, lo primero que debes hacer es decidir si quieres salir al mercado con un nombre comercial o solo venderte como un profesional independiente. Al inicio, podría ser más fácil solo hacer lo segundo. Más adelante, puedes contratar a otras personas y formalmente adoptar un nombre para tu negocio. Cuando decidas ir más allá de venderte como profesional independiente, considera lo siguiente:

Registra tu empresa y consigue una licencia comercial, en caso de que necesites una.
Si vas a trabajar desde casa, asegúrate de ceñirte a las normas de tu localidad.
Aprende sobre tus obligaciones tributarias. Asegúrate de estar preparado para cumplir con los requisitos tributarios y las expectativas de las deducciones. Comunícate con un asesor tributario o llama a la oficina de impuestos sobre la rentara para conocer los detalles específicos con respecto a la declaración de impuestos. También puedes comunicarte con ellos en línea.

3. Encuentra un lugar dónde trabajar.
Determina si quieres alquilar una oficina o trabajar desde casa. Tus costos de operación serán más baratos si decides trabajar desde casa. Si quieres trabajar fuera de casa, una oficina pequeña será suficiente para tu escritorio y equipos. Una dirección de oficina física se verá más profesional y separará tu trabajo de casa.

4. Promociona tu servicio de transcripción a las empresas.
Puedes venderte en tu localidad si quieres conseguir trabajo. Reconoce que en el negocio de la transcripción puedes trabajar para clientes en tu país y en todo el mundo. Solo debes prepararte electrónicamente para cumplir con sus exigencias.

Crea una página web o contrata a un profesional que lo haga para ti. La mayoría de las empresas proveedoras brindan plantillas que puedes crear y mantener con facilidad.
Imprime folletos y tarjetas de negocios, y envíalos a tus potenciales clientes. También puedes dejarlos en las empresas de la localidad.
Averigua sobre tus competidores en la localidad y averigua el precio competitivo por hora o por proyecto en tu campo de trabajo.


Cómo sentirte cómodo en cualquier situación

Algunas personas se sienten cómodas en cualquier situación. Son buenas para sentirse a gusto y para hacer que los demás se sientan a gusto. Pueden ser encantadoras y elegantes. Para sentirte cómodo en cualquier situación, es importante saber cómo interpretar la situación, sentirte cómodo con las interacciones y sentirte bien contigo mismo. Si te sientes cómodo contigo mismo, podrás sentirte cómodo en prácticamente cualquier situación.

Interpretar la situación

1. Piensa en las personas que asisten a cualquier ocasión social.
Debes actuar de manera distinta dependiendo de las personas que estén alrededor.

Las situaciones sociales con los amigos deben ser relajantes y cómodas. Puedes hablar y actuar menos formalmente si estás con amigos.
Durante eventos laborales, debes prestar más atención a las normas sociales. Si bien puedes ser amigable con los colegas y el jefe, no es lo mismo que estar con amigos.

También debes actuar de manera distinta cuando estás con familiares. No debes hablar o actuar como cuando estás con amigos.
Asegúrate de prestar especial atención a una situación en la que conozcas a personas nuevas. Debes comportarte bien y mostrar buenos modales cuando te presentes a personas que no conozcas.

2. Toma en cuenta la hora del día.
Asistir a ocasiones sociales por la mañana o durante las horas del día es distinto a hacerlo por la noche.

Cumple con las expectativas en cuanto a las comidas. Si la fiesta es durante una comida, lo más probable es que se sirvan platos en vez de bocadillos.
Debes conocer las expectativas en cuanto a lo que debes traer. Las ocasiones sociales cerca de la hora de la cena pueden requerir que lleves una botella de vino. Llama al anfitrión si no estás seguro.
No te excedas con la comida o la bebida. Esto se aplica especialmente a las ocasiones sociales diurnas. Debes evitar quedar como un tonto delante de los demás.

3. Toma en cuenta la formalidad de la ocasión.
Las ocasiones distintas requieren de niveles distintos de formalidad. Es posible que debas vestirte o actuar diferentemente.

Trata de saber en dónde se llevará a cabo la reunión. Si es en una iglesia, como un bautismo o una boda, entonces asegúrate de vestirte apropiadamente.
La hora del día también te dice que tan formal será la ocasión. En general, cuanto más tarde sea la ocasión, más formal será.
Presta atención a las invitaciones. Si hay una cantidad de invitaciones que son más o menos formales, entonces lo más probable es que la actividad sea formal.

Sentirte cómodo al interaccionar

1. Sé educado.
Siempre sé considerado y diligente. Asegúrate de que la conversación sea apropiada y de hacer que los demás se sientan bienvenidos en tu presencia.

Usa el sentido del humor. Sin embargo, limita los chistes o las declaraciones de mal gusto. No bromees con cosas que puedan ofender a los extranjeros o a los conocidos.

Trata de tener buenos modales. Los malos modales pueden hacer que las personas se sientan incómodas, especialmente al comer y beber.

Sé considerado con los demás. Mantén las puertas abiertas para los demás y jala las sillas. No hagas que las personas se sientan incómodas, hazles saber que tratas de hacer que se sientan bienvenidas.

Lleva un regalo si es apropiado. Si vas a la casa de alguien, lleva un regalo. Puede ser pequeño, pero debes tener algo que puedas regalarle al anfitrión o a la anfitriona a fin de demostrarle que estás agradecido por la invitación.

2. Toma en cuenta cómo se pueden sentir los demás.
Muchas personas se ponen nerviosas en situaciones sociales. Ponerte en sus zapatos puede calmar tus propios nervios.

Debes saber quiénes son las otras personas y cómo se sienten. Trata de recordar a cada persona que conozcas y la razón por la que está ahí. De esta manera, sabrás algo sobre tu propio nivel de comodidad.
Comprende que las situaciones incómodas no son culpa de nadie; simplemente son parte de la vida. Piensa en las cosas desde la perspectiva de la otra persona si te encuentras en una situación incómoda.
Presta atención a cuánto contacto visual hacen los demás contigo. Esto puede decirte que tan cómodos se sienten y que tan involucrados están.
Observa el lenguaje corporal de los demás. Si tienen los brazos y el cuerpo cerrados o cruzados, o si los tienen abiertos y accesibles.

3. Piensa antes de hablar.
Asegúrate de pensar en qué es lo que debes decir antes de empezar a hablar. No dejes que esto te paralice, pero tampoco digas nada de lo que te puedas arrepentir.

Trata de respirar o de contar hasta tres mentalmente antes de responderle a alguien. Espera un minuto antes de hablar.
Despeja la cabeza para evitar decir algo de lo que te puedas arrepentir. No deseas crear una situación incómoda.
Evita los temas controversiales. No hables de cosas como política o religión. Debes reservar esos temas para los amigos y los familiares cercanos.

4. Acepta tus defectos.
No trates de fingir que eres perfecto. En vez de eso, admite cosas de ti para demostrar que no finges ser perfecto.

Trata de compartir cosas veraces de ti mismo. Esto demostrará que no solo te preocupa quedar bien.
Usa el humor autodespreciativo. Burlarte de ti mismo puede ser una buena manera para asegurarte de que los demás no lo hagan.

No te menosprecies demasiado. De lo contrario, parecerá que no tienes confianza en ti mismo.

5. Habla con los demás sobre tus intereses.
Comparte cosas de ti en las que los demás puedan estar interesados.

Habla sobre cosas que te hagan sentir orgulloso. Puedes compartir cosas de las que te sientas bien sobre el trabajo, la escuela o la vida.
Contribuye a la conversación. No empieces hablando de algo que no esté relacionado. En vez de eso, deja que tus contribuciones fluyan naturalmente en la conversación.

Haz un esfuerzo para hablar con los demás. A las personas les agrada la gente que comparta y hable con ellas.

6. Busca un compañero o un amigo con el que puedas hablar en una fiesta si las cosas se ponen incómodas.
No temas llamar a un amigo para pedirle que te ayude en una situación difícil.

Habla con personas que conozcas en las fiestas. Esta puede ser una buena manera de conocer a las otras personas que puedan conocer.
Trata de no chismorrear con los amigos. Eso hará que otras personas se alejen de ti.

Asegúrate de hablar exclusivamente con las personas que conozcas. De lo contrario, nunca conocerás gente nueva.

7. Vístete para tener éxito.
Asegúrate de usar algo que sea apropiado para la ocasión. Siempre es preferible estar demasiado arreglado que mal vestido.

Averigua cómo vestirte apropiadamente. Toma en cuenta el tipo de situación social a la que vas a acudir y vístete de acuerdo a esta.
Usa el sentido común. No uses nada raro o fuera de lugar. Deseas verte de la mejor manera posible, no llamar la atención innecesariamente.
Si terminas demasiado arreglado o mal vestido, asegúrate de lucir bien de todas formas. Mostrar seguridad con respecto a tu vestimenta puede hacer que luzcas apropiadamente vestido.

Sentirte bien contigo mismo

1. Sé seguro de ti mismo.
La seguridad hará que te sientas cómodo.

Haz contacto visual con todos. Hacer contacto visual hará que parezcas más seguro de ti mismo y cómodo alrededor de los demás.
Habla con una voz clara y firme. No hables demasiado rápido ni dejes que los nervios afloren.
Trata de tener un lenguaje corporal y una postura adecuados. Párate derecho y no te encorves. Trata de no cruzar los brazos o las piernas para que tengas una postura abierta y acogedora.
Siéntete bien contigo mismo. Tienes muchas cosas que ofrecer a las personas y probablemente estas deseen hablar contigo.

2. Diviértete.
Pasarla bien hará que te sientas bien. Diviértete sin importar en dónde estés.

Trata de no ponerte demasiado nervioso. No hay nada demasiado serio en ningún entorno social como para que no puedas divertirte.
Ríe y bromea con los demás. Todo el mundo disfruta de un poco de frivolidad.
Trata de no ser el payaso de los demás. Forzar demasiado la diversión puede crear una situación incómoda.

3. Trata de tener expectativas razonables.
Debes saber que cualquier situación social puede ser incómoda. Si te sientes incómodo, recuerda que todo terminará en algún momento.

Disfruta hablando e interaccionando con los demás. Aunque algunas interacciones no funcionen, recuerda que al menos lo intentaste.
Debes saber que es posible que no hagas amigos. Algunas situaciones sociales pueden ser la única ocasión en la que conozcas a alguien. Pásalo bien con esa persona y no te preocupes por el futuro.
Toma en cuenta que pueden surgir situaciones incómodas. Lidia con estas a medida que aparezcan y descubrirás que son más fáciles de manejar de lo que piensas.
Abandona una conversación si es necesario. Si la persona con la que hablas es ofensiva o se comporta extrañamente, discúlpate educadamente. No hay ningún motivo para hablar con una persona que haga que te sientas incómodo.

4. Confronta tus temores.
Ve y habla con un extraño. Descubrirás que es menos aterrador de lo que crees.

Habla con las personas que están solas. Si se ven amigables y accesibles, acércate a ellas y entabla una conversación.
Pregúntales a las personas acerca de sí mismas. Aunque la información general puede ser un buen punto de partida para una conversación, no te entrometas demasiado.
Evita los pensamientos negativos. Trata de no pensar en el peor escenario posible. Nada tan malo puede pasar al tratar de hablar con un extraño en una actividad social.

5. Reconoce tus mejores cualidades.
Úsalas a tu favor. Puede ser cualquier cosa, desde el cabello hasta una voz de cantante.

Usa ropa que haga que te veas y te sientas bien. Resalta lo mejor de ti.

Habla de temas con los que te sientas cómodo. No dirijas la conversación, pero haz hincapié en las cosas que sabes y con las que puedes colaborar en la conversación.
No impongas tus cualidades a los demás. Solo canta, o muestra otros talentos, si la gente te lo pide. Las demostraciones inesperadas pueden ser incómodas y desagradables.


¿Qué significa el número angelical 1111?

Quizás te topes con el número 1111 en los lugares menos probables. Tal vez has pagado $11,11 por tu almuerzo justo después de recibir una llamada de la persona que te gusta a las 11:11 a. m. Esta podría ser una simple coincidencia, pero quizás sea algo más. Los números angelicales son números celestiales que representan una guía espiritual o un cambio, y el 1111 es uno de los más poderosos y de los que brindan más suerte. En este artículo, te enseñaremos todo lo que necesitas saber sobre el número angelical 1111.

¿Qué significa en el amor y las relaciones?

1. Si tienes una relación sentimental, este número será un recordatorio de que también debes brindarles tu amor a los demás.
Es importante que te enfoques en tu pareja, pero tus ángeles podrían estar indicándote que recuerdes las relaciones con tus amigos y familiares. Considéralo como una oportunidad para comunicarte con un amigo o socializar con nuevas personas. Puedes tener una relación sentimental sólida y al mismo tiempo mantenerte fiel a tus amigos y familiares.

2. Si estás buscando una relación sentimental, el 1111 será una señal de que está muy cerca.
Este número se centra en los nuevos comienzos y el cambio. En ocasiones, buscar una relación sentimental podría parecerte en vano, pero ver el número 1111 será un recordatorio de los ángeles de que debes seguir intentándolo. La persona indicada va a llegar a tu vida; no puedes rendirte.

3. Este es un número espejo que reflejará a tu llama gemela.
A las llamas gemelas se les suele conocer como almas espejo, ya que están destinadas a estar juntas y conectadas a través del tiempo y el espacio. Si ves el número 1111, podría significar que tu llama gemela se encuentra cerca.

Préstale atención a tu intuición. La conexión sentimental y espiritual entre sus almas te guiará hacia ella.
Si has estado alejado de tu llama gemela, ver el número 1111 podría ser una señal de que pronto se reunirán.

¿Por qué ves este número de forma constante?

1. El número 1111 es un recordatorio de que tus ángeles te aman.
Si te sientes inseguro o muy triste, podrías toparte con este número. Esta es una señal por parte de los ángeles de que eres hermoso y seguro, y que vales más que los pensamientos de baja autoestima. Ellos querrán que te enfoques en amarte, en lugar de preocuparte por lo que los demás piensen.

2. Te enviarán este número para que reevalúes tu vida.
Los ángeles te enviarán este recordatorio para que aceptes la vida y aprecies las cosas pequeñas, ya que pronto experimentarás cambios importantes. Si ves este número, dedica un momento a reflexionar sobre el presente y realizar un examen de consciencia.

3. Podría ser una señal para aceptar más riesgos.
Tus ángeles te estarán diciendo que te arriesgues y apuntes a alcanzar lo imposible, ya sea en tu carrera profesional o vida amorosa. Tienes un potencial maravilloso, así que no te quedes con los brazos cruzados, ¡inténtalo! El número 1111 es la manera en la que un ángel te motivará a ser la mejor versión de tu persona.

Asumir riesgos también podría significar que es el momento de abandonar tus patrones y desafiarte a avanzar hacia tu propósito mayor, y tener una vida más consciente.

¿Qué hacer si lo ves?

1. Sigue tu intuición si ves este número.
Este número es una señal por parte de los ángeles de que algo está a punto de cambiar en tu vida. Estás a punto de embarcarte en una nueva aventura o tener un nuevo comienzo, y tus ángeles querrán que tengas fe. Todo se solucionará al final, así que confía en tus instintos y sigue tu corazón.

2. Pide un deseo cuando te topes con él.
El número 1 se centra en el éxito, y el 11 representa un poder espiritual mayor. El 1111 es un número espejo y contiene estos números, lo que lo vuelve perfecto para realizar una manifestación. Cierra los ojos y piensa en lo que quieres, pide un deseo, y tus ángeles podrían ayudar a hacer que la manifestación se vuelva realidad.

¿Cuál es su simbolismo en la numerología?

1. El número 1 es un recordatorio de cambio e influencia.
Este representa el poder que tienes sobre tu persona y las fuerzas creativas del universo. Eres responsable de tu propia felicidad, y el número 1 es un llamado a la acción en torno a tus deseos para así alcanzar tu propósito principal.

2. El número 11 es una señal de despertar espiritual y manifestación.
El 11 es un número maestro común en la numerología. Los números maestros son importantes porque tienen una frecuencia numérica sólida que duplica el poder de un solo número. Por lo tanto, el 11 porta el doble de influencia y energía espiritual que el 1.


Cómo hacer ejotes salteados

Si solo has comido ejotes que se han hervido hasta ponerse blandos, debes probar los ejotes salteados. Cocinarlos rápido a fuego alto les da una textura ligeramente suave y un sabor caramelizado. Sazónalos con tocino y chalotas, o con ajo y jengibre, para agregarles un poco de picante. También puedes saltearlos con salsa de ostras y aceite de ajonjolí para aportarles un sabor ahumado y sabroso.

Saltear ejotes con tocino y chalotas

1. Saltea el tocino con las chalotas y el ajo.
Coloca una sartén grande con 250 g (1/2 libra) de tocino picado en la estufa. Enciéndela a fuego medio y cocina el tocino por unos minutos. Cuando el tocino empiece a liberar un poco de grasa, añade 1 chalota grande picada y 4 dientes de ajo pelados. Revuelve y cocina la mezcla por unos minutos más.

El tocino debe dorarse, pero no lo cocines hasta que se ponga crujiente o el ajo se quemará.
En caso de no tener una chalota, puedes sustituirla con 1 cebolla pequeña picada.

2. Retira la mezcla de tocino y tira el ajo.
Traslada el tocino cocido y las chalotas a un bol de preparación. Saca los dientes de ajo y tíralos. Vierte cuidadosamente toda la grasa de la sartén excepto 1 cucharada.

3. Lava y corta los ejotes.
Saca 500 g (1 libra) de ejotes frescos y lávalos bien. Corta los extremos. Para cortar muchos ejotes a la vez, puedes alinearlos y cortar los extremos con un cuchillo afilado.

4. Revuelve y cocina los ejotes por 5 a 7 minutos.
Calienta la grasa en la sartén a fuego medio alto y añade los ejotes cortados. Espolvorea sal y pimienta al gusto sobre los ejotes. Revuélvelos y cocínalos por 5 a 7 minutos de modo que se ablanden.

5. Añade la mezcla de tocino y chalotas.
Apaga el fuego y añade la mezcla de tocino y chalotas que reservaste. Sirve los ejotes mientras están calientes.
Puedes guardar las sobras en un recipiente hermético en el refrigerador, pero el tocino se pondrá gomoso.

Saltear ejotes con ajo y jengibre

1. Lava, recorta y corta los ejotes.
Lava 500 g (1 libra) de ejotes y utiliza un cuchillo afilado para cortar las puntas y los extremos de los ejotes. También puedes utilizar los dedos para cortar los extremos. Corta los ejotes recortados en trozos de 5 cm (2 pulgadas).
Para darles un aspecto único, corta los ejotes en trozos diagonales.

2. Pica los ingredientes aromáticos.
Saca unos cuantos dientes de ajo y pica suficientes para obtener 1 cucharada. Pela un pedazo pequeño de jengibre fresco y pícalo hasta obtener 1 cucharada. También necesitarás sacar 2 cebolletas y cortar el extremo verde. Tira el extremo verde y pica finamente las partes blancas. Reserva los ingredientes aromáticos mientras fríes los ejotes.

3. Saltea los ejotes por 6 a 7 minutos.
Vierte 1 cucharada de aceite de maní o vegetal en una sartén grande. Calienta el aceite a fuego medio y añade los cortes los ejotes. Revuélvelos y cocínalos por 6 a 7 minutos. Los ejotes empezarán a dorarse y encongerse un poco de tamaño. Traslada los ejotes a un plato o un colador.

4. Saltea los ingredientes aromáticos.
Vierte la cucharada restante de aceite de maní o vegetal en la sartén vacía y sube el fuego a alto. Añade el jengibre, el ajo y las cebolletas picados. Cocina los ingredientes aromáticos solo por unos segundos y luego añade 1/2 cucharadita de pasta de chile. Apaga el fuego.
Evita cocinar los ingredientes aromáticos por mucho tiempo, puesto que pueden quemarse con rapidez.

5. Añade los ejotes y los condimentos.
Vuelve a colocar los ejotes cocidos en la sartén con los ingredientes aromáticos. Añade 1 cucharada de salsa de soya oscura, 1/2 cucharadita de azúcar, 1/4 de cucharadita de sal y pimienta molida al gusto. Sirve los ejotes mientras están calientes.

Saltear ejotes con ajonjolí

1. Combina la salsa.
Saca un bol de preparación pequeño y mide todos los ingredientes de la salsa en él. Bate los líquidos hasta que se combinen y reserva el bol. Necesitarás combinar lo siguiente:

1 cucharadita de aceite de ajonjolí
1 cucharada de salsa de soya
1 cucharada de vinagre de arroz
1 cucharada de salsa de ostras
1 cucharada de agua

2. Lava y corta los ejotes.
Lava 500 g (1 libra) de ejotes bajo un chorro de agua fría. Escurre los ejotes y corta los extremos. Para cortar varios a la vez, colócalos de manera uniforme sobre una tabla de cortar y corta los extremos. Corta los ejotes recortados en trozos de 5 cm (2 pulgadas) y resérvalos.

3. Pica y saltea el ajo por 30 segundos.
Vierte 1 cucharada de aceite vegetal en una sartén grande y enciende el fuego a medio. Pica 3 dientes de ajo mientras el aceite se calienta y luego añade el ajo a la sartén. Revuelve y cocina el ajo de 30 segundos a 1 minuto.
El ajo debe ablandarse y oler fragante.

4. Saltea los ejotes con el ajo.
Revuelve los trozos de ejotes en la sartén y cocínalos por 2 minutos. Sigue revolviendo mientras los ejotes se cocinan de modo que se frían de manera uniforme y se ablanden.

5. Añade la salsa y cocina los ejotes por 1 minuto.
Vierte la salsa en los ejotes. Revuelve y cocina los ejotes sazonados por 1 minuto. Espolvorea pimienta negra al gusto y decora los ejotes con semillas de ajonjolí o cilantro recién picado. Sirve los ejotes de inmediato.


Cómo tener una adolescencia exitosa

Todos quieren tener éxito en sus vidas, ¿cierto? Incluso como adolescente, puedes lograr éxito en tu vida. Realmente no es tan difícil. ¡Sigue los pasos a continuación para que tus años de adolescente sean exitosos!

Pasos

1. Esfuérzate en la escuela.
Sin importar cuán aburrida sea, la educación te ayudará a ser una persona productiva en la sociedad. Busca la excelencia en la escuela, esfuérzate al máximo, escucha a los profesores, haz tu tarea, estudia y saca buenas notas. Hacerlo te ayudará a entrar a una mejor universidad, lo cual te permitirá tener un buen trabajo en el futuro. ¡La escuela te pone en el camino correcto!

2. Ayuda en tu comunidad.
Hacer voluntariado no solo puede mejorar el estado de comunidad, sino que también puede hacerte más feliz. Los estudios muestran que las personas que se ofrecen como voluntarias tienen menos probabilidades de desarrollar depresión y otros problemas emocionales que las personas que no hacen voluntariado. Busca oportunidades de voluntariado que te interesen, por ejemplo, si amas a los animales, sé voluntario en un refugio de animales. Si te gusta ayudar a la gente, sé voluntario en un comedor de beneficencia. Si te gusta ayudar al medio ambiente, planta árboles o recoge la basura. Cuando ayudas a los demás, te sentirás mejor contigo mismo. Marcarás una gran diferencia en el mundo y, además, ¡tener muchas horas de voluntariado se verá bien en tu currículum!

3. Descubre cuáles con tus objetivos en la vida y esfuérzate por lograrlos.
Empieza a pensar acerca de las carreras que te gustaría seguir, pero toma una buena decisión en base a tus intereses y fortalezas. ¡Este puede ser tu trabajo para toda la vida! También puedes trabajar para lograr objetivos no relacionados con tu carrera, como crear tu propia recaudación de fondos, obtener buenas notas en la escuela, unirte a un deporte de equipo, etc. ¡Desafíate y te sorprenderás de lo que puedes lograr!

4. No te metas en ningún problema legal o de cualquier otro tipo.
Puede arruinar tus planes futuros. Evita la presión de tus compañeros y mantente alejado de los cigarros, el alcohol y las drogas. Cumple la ley y evita terminar en la parte trasera de un carro de policía. Si sientes presión por hacer algo, aléjate. Si puedes evitar estas cosas durante tu adolescencia, será mucho más fácil evitarlas una vez que termines la escuela secundaria y estés lejos de la presión de tus compañeros.

5. Sé amable
Recuerda, ellos están para ayudarte a ser la mejor versión de ti mismo. Respétalos y valora sus opiniones, incluso si te molestan algunas veces. Ten en cuenta que ellos hacen cosas porque se preocupan por ti y quieren que tengas éxito en la vida. No puedes elegir a tus profesores o tu familia, pero tienes que convivir con ellos. Aprende a tratar con la gente ahora, porque cuando seas adulto, tampoco podrás elegir a tu jefe ni a tus compañeros de trabajo, así que aprende a respetarlos ahora.

6. ¡Ten buenos amigos que te ayuden!
Los amigos están para apoyarte y levantarte el ánimo. Comparte tiempo con personas que te hagan feliz y aléjate de las que no. Crea un grupo de amigos comprensibles y cariñosos que te puedan ayudar a tener éxito en la vida y vivir tus sueños. Busca unos cuantos amigos realmente buenos que se queden contigo una vez que termines la escuela secundaria.

7. ¡Mantente activo!
Únete a un equipo deportivo en la escuela o fuera de ella. Sal a correr por tu vecindario. Lleva a tu perro a dar un paseo largo y agradable. Únete a un grupo de yoga, ve a nadar al centro recreativo de tu localidad, haz abdominales durante las pausas comerciales en la televisión, ¡lo que sea! ¡Simplemente ejercítate! Te ayudará a sentirte mejor, tanto mental como físicamente. Los estudios muestran que las personas que se vuelven activas en la niñez o adolescencia serán más activas cuando sean adultos, así que empieza a estar activo ahora.

8. Haz lo que amas.
Adopta un pasatiempo: leer, escribir, coser, cantar, bailar, practicar un deporte, hacer cerámica, etc. Pasará el tiempo y te ayudará a desarrollar tu personalidad. Experimenta y descubre cosas nuevas. ¡Te sorprenderá descubrir que realmente te gustan!

9. Cree en algo.
Empieza a creer en una causa, ya sea un problema social o ambiental, o incluso una religión. Empezarás a formar tus propias ideas de esta manera. Forma tus propias opiniones y respétalas. ¡Defiende lo que crees que es correcto!

10. ¡Vive la vida al máximo!
Solo eres joven por un corto tiempo, y antes de que te des cuenta, serás un adulto que estará echado en el sofá diciendo: “Ojalá hubiera hecho esto cuando era más joven”. ¡Sé atrevido, sal al mundo y vive la vida! La vida es corta, así que disfrútala mientras puedas.


Cómo ponerse una gorra para nadar

Usar una gorra de natación tiene varias ventajas, tales como mantener el cabello lejos del agua de piscina (que tiene un alto contenido de cloro), mantener el cabello lejos de tu rostro mientras nadas y disminuir la resistencia del agua mientras nadas. Desde el punto de vista de los propietarios de piscinas, también ayudará a mantener tu cabello lejos de los filtros. Las gorras de natación poseen un diseño sencillo, pero pueden ser muy difíciles de poner. Si sigues estos consejos sencillos, podrás ponerte una gorra de natación de forma rápida e indolora.

Ponerte una gorra de natación por tu cuenta

1. Dobla y amarra el cabello.
Si tu cabello es largo, usa una banda elástica para hacerte una cola de caballo o un moño (dependiendo de la longitud del cabello). Asegúrate de que tu cabello esté bien amarrado.
La gorra de natación puede jalar el cabello hacia abajo, de modo que es mejor amarrarlo un poco más arriba de lo normal, dependiendo de dónde quieres que vaya ubicado en la gorra.

2. Moja el cabello con agua del natación o del vestidor.
Sumerge la cabeza en agua en una tina o pon tu cabello bajo el agua de una ducha por unos segundos. Mojar el cabello hace que el material de la gorra se deslice sobre el cabello mucho más fácilmente. Las gorras tienden a pegarse y jalar el cabello seco.
Considera la posibilidad de cubrir el cabello con una capa fina de acondicionador. Esto hará que puedas ponerte la gorra mucho más fácilmente.

3. Abre la gorra de natación.
Abre la gorra de natación con las manos (considera mojar el interior de la gorra). Mojar la parte interna no es algo necesario, pero algunas personas dicen que hacerlo ayuda a ponerse la gorra con mayor facilidad. Sujeta los lados de la gorra de natación con ambas manos.
También es posible que mojar la gorra te dificulte ponértela, pero todo depende del tipo que deseas usar.

4. Jala la gorra de natación sobre tu cabeza.
Inclina la cabeza hacia abajo y coloca la parte frontal de la gorra en tu frente, entre la línea del cabello y las cejas. Haz que la gorra de natación tape tu frente y usa las manos para jalarla hacia abajo y hacia atrás, de modo que te cubra el resto de la cabeza.

5. Acomoda la gorra de natación.
Una vez que la gorra esté en tu cabeza, acomódala según sea necesario. Mete los cabellos sueltos en la gorra y reacomoda la parte delantera para que te cubra la línea del cabello, pero no las cejas. Luego, coloca la gorra alrededor de tus oídos. Jala la parte posterior de la gorra para asegurarte de que sea lo más segura posible y ponte las gafas de protección.
Poner la gorra cerca de tus oídos depende, sobre todo, de tus preferencias personales. A algunas personas les gusta cubrir sus oídos con la gorra por completo, en especial si van a competir. A otras les gusta cubrirse la mitad de los oídos, y también hay quienes prefieren no cubrírselos en absoluto.

Ponerte una gorra de natación con ayuda de alguien

1. Amárrate el cabello.
Si tienes cabello largo, hazte una coleta con un moño para jalarlo hacia atrás y fijarlo. La gorra podría mover tu cabello, así que asegúrate de que esté bien amarrado en la parte alta de tu cabeza.

2. Mójate el cabello.
Sumerge la cabeza en la piscina o ponte debajo de una ducha antes de ponerte la gorra. Debido a que el material de la gorra tiende a pegarse y jalar el cabello seco, mojarlo podría hacer que sea más fácil ponértela (aunque esto dependerá del material de la gorra).

3. Ponte la gorra.
Pídele a un amigo que te ayude a ponerte la gorra. Abre la gorra de natación con las manos e inclina la cabeza hacia abajo. Sujeta la parte delantera de la gorra en tu frente de forma segura, mientras que tu amigo toma la parte posterior y la pasa por encima de la parte posterior de tu cabeza.

4. Acomoda la gorra, según sea necesario.
Una vez que la gorra esté en tu cabeza, haz los ajustes necesarios. Jala la gorra hacia abajo, acomódala en tu frente y mete los cabellos sueltos.
Recuerda que puedes colocarla alrededor de las orejas, de la manera que te resulte más cómodo. Puedes cubrirte las orejas, dejarlas expuestas o cubrirlas parcialmente.

Dejar caer una gorra de natación sobre tu cabeza con la ayuda de alguien

1. Amárrate el cabello.
Si tienes cabello largo, utiliza una banda elástica para hacerte una coleta o un moño. Asegúrate de que tu cabello esté bien amarrado, ya que podría moverse a la hora de ponerte en la gorra de natación.

2. Llena la gorra con agua.
Haz que un amigo ponga la gorra de natación al revés y llénala con agua. Puedes usar el agua de la piscina o cualquier otro tipo de fuente de agua.
Tu amigo debe sujetar la gorra con agua de los lados.

3. Deja caer la gorra.
Siéntate en el suelo y haz que tu amigo se quede de pie, sosteniendo la gorra de natación justo sobre tu cabeza. Tu amigo puede sostenerla cerca de tu rostro o, incluso, más arriba, para darle a la caída un poco más de altura. Haz que tu amigo suelte la gorra de natación de manera uniforme, de modo que entre toda tu cabeza.

La velocidad de la caída hará que la gorra caiga sobre tu cabeza (debido al peso del agua) y, en consecuencia, se doblará sobre tu cabeza.
Ten en cuenta que este método no siempre funciona en el primer intento y los resultados pueden ser muy disparejos. La mayoría de las veces, se necesita reacomodarla.

4. Acomoda la gorra de natación.
Haz los ajustes necesarios en la gorra. Reacomoda la gorra en tu cabeza, mete los cabellos sueltos y ponla alrededor de tus oídos.


Cómo renunciar durante la licencia por maternidad

La licencia por maternidad es aquel periodo en el que una madre se ausenta del trabajo para tener o adoptar un bebé. En E.E. U.U., la ley federal requiere que las compañías les permitan a las mujeres pedir esta licencia sin recibir un pago a cambio y otras compañías han incrementado los beneficios que les permiten a las mujeres recibir un pago durante el tiempo que se ausentan del trabajo. Si decides no regresar al trabajo mientras haces uso de tu licencia por maternidad, deberás seguir los procedimientos necesarios con tu empleador. El momento correcto para notificar tu decisión dependerá de varios factores individuales.

Decidir lo que es mejor para ti

1. Evalúa tu situación actual.
Piensa en cuánto disfrutas tu trabajo actual, qué tanto dependes de tu salario y de tus beneficios y si podrás mantener tu horario laboral con la llegada de tu bebé. Renunciar a tu trabajo puede ser una decisión difícil, por lo que debes considerar cuidadosamente todos los pro y los contra con el fin de escoger la opción correcta para ti.

Compara el costo del cuidado de tu hijo con tu salario para ayudarte a decidir si trabajar a tiempo completo es la mejor opción para ti.
Asegúrate de tener un plan para contar con un seguro de salud antes de notificar tu decisión. Dependiendo de tu situación, podrías obtener cobertura mediante el plan de seguro de tu cónyuge, inscribirte en la Ley Federal de Reconciliación del Presupuesto Colectivo Consolidado (COBRA, por sus siglas en inglés) o adquirir un plan de seguro individual a través del portal de seguros.

2. Considera tus demás opciones.
Dependiendo de la naturaleza de la compañía para la que trabajas y de tus motivos para renunciar durante la licencia por maternidad, podrías tener varias opciones disponibles.

Si, por ejemplo, no puedes pagar por el cuidado de tu hijo en una guardería mientras estás en el trabajo, podrías considerar preguntar en tu compañía sobre la posibilidad de trabajar en casa, ya sea como una empleada regular o como una trabajadora independiente.
Asimismo, podrías negociar un puesto a medio tiempo si deseas pasar más tiempo con tu hijo y no quieres desligarte de tu compañía.
Si amas a la compañía en la cual trabajas y te gustaría volver cuando tu hijo esté un poco más grande, es especialmente importante tratar de mantener un pie en la puerta o, por lo menos, terminar la relación laboral en muy buenos términos.

3. Recuerda que debes estar segura de tu decisión.
Es muy común que las madres primerizas cambien de opinión sobre su condición laboral durante la licencia por maternidad. Si no estás 100 % segura de que quieres renunciar a tu trabajo, considera regresar por varias semanas o meses para ver qué tal te va. Si después de regresar al trabajo llegas a la conclusión de que eso no funciona para ti, puedes notificar tu decisión en ese momento.
Si no estás segura de querer regresar al trabajo después de tu licencia por maternidad, pero quieres asegurarte de no terminar la relación laboral en malos términos, quizás sea una buena idea tener una conversación sincera con tu jefe antes de salir de licencia y hazle saber que existe la posibilidad de que decidas no volver. Piensa sobre la cultura de tu compañía y qué tan probable es que te despidan luego de esta conversación antes de decidir tenerla.

Determinar cuándo notificar tu decisión

1. Lee el manual para empleados de tu compañía.
Es posible que tu compañía cuente con procedimientos específicos en caso de que decidas no regresar a trabajar después de tu licencia por maternidad.
Algunas compañías podrían requerir que les devuelvas el importe utilizado en la licencia por maternidad por concepto de beneficios, incluidos los beneficios por discapacidad a corto plazo y por seguro de salud, si renuncias mientras estás de licencia. Asegúrate de entender si debes regresar al trabajo para conservar estos beneficios y por cuánto tiempo debes hacerlo.

2. Piensa en las implicaciones financieras de tu decisión.
Estas variarán dependiendo del tipo de beneficios por licencia por maternidad que ofrezca tu compañía, de si tienes un seguro de salud a través de tu empleador y de qué otras fuentes de ingreso tiene tu familia.
También debes considerar el hecho de que tu empleador puede despedirte de inmediato después de haber notificado tu decisión. Si no puedes permitirte perder tu salario o los beneficios laborales antes de que llegue tu hijo y consideras que existe una posibilidad de que tu empleador te despida, será mejor esperar hasta que estés de licencia por maternidad para notificar tu decisión.

3. Considera las implicaciones éticas.
Si sabes que no volverás a trabajar después de la licencia por maternidad, esperar hasta que esta termine para notificar tu decisión podría, en algunos casos, darte acceso a más beneficios por parte de tu empleador, pero también podría dejar a tu compañía sin personal. La decisión correcta para ti dependerá de tu situación personal y del tipo de compañía para la que trabajas.

Si tu compañía ofrece beneficios adicionales por licencia por maternidad a los que proporciona la Ley de Licencia Laboral por Razones Médicas y Familiares (FMLA, por sus siglas en inglés) y el seguro de discapacidad a corto plazo, considera que renunciar al estar de licencia podría causarle daños financieros a tu compañía. Algunas personas consideran que aprovechar estos beneficios generosos de licencia por maternidad cuando sabes que no tienes la intención de volver al trabajo podría resultar en que la compañía decida no ofrecer estos beneficios a otros padres en el futuro.

Prepárate para la posibilidad de que tu jefe o tus compañeros de trabajo piensen que te has aprovechado de estos beneficios incluso si genuinamente creías que regresarías a trabajar al salir de licencia por maternidad.

4. Notifica tu decisión con suficiente anticipación.
Si decides notificar tu decisión mientras estás de licencia por maternidad, debes hacerlo con suficiente anticipación como lo harías en circunstancias normales. Por ejemplo, si la anticipación reglamentaria en tu centro laboral es de dos semanas, intenta notificar tu decisión de renunciar, por lo menos, dos semanas antes de terminar tu periodo de licencia.

5. Establece una fecha límite personal.
Si tomar esta decisión te resulta muy difícil, date un poco de tiempo para pensar en ella, pero ten en mente que debes tomar una decisión para una fecha específica. Esto te ayudará a concentrarte en tomar la decisión y evitar esperar hasta el último minuto para notificarla.

Lidiar con los aspectos logísticos

1. No descartes ninguna posibilidad.
Siempre es una buena idea renunciar a un trabajo en los mejores términos posibles, ya que nunca sabes lo que sucederá en el futuro. Por ejemplo, es posible que algún día decidas regresar a la compañía o que necesites una carta de referencia de tu jefe si decides buscar otras oportunidades laborales.

Ofrécete a ayudar a la compañía a lidiar con la transición al trabajar desde casa o acudir a la oficina por un par de horas para capacitar a tu reemplazo.
Elabora un esquema de tus responsabilidades laborales y asegúrate de incluir información importante, tal como contraseñas e información de contacto, que tu reemplazo podría necesitar.
Sé educada y evita expresar opiniones negativas sobre la compañía, tu jefe o tus compañeros de trabajo.

2. Ocúpate del seguro de salud, la pensión de jubilación y otros beneficios.
Si recibiste beneficios de salud en el trabajo, tendrás la opción de inscribirte en COBRA. También necesitarás reinvertir o cobrar tus ahorros para la jubilación.

Llena todos los papeles necesarios y dirige todas las preguntas al departamento de recursos humanos o de personal.
Presta atención a las fechas límite y a los costos asociados con el registro en COBRA y los cambios en el plan de jubilación.

3. Haz constar tu notificación por escrito.
Redacta una carta de renuncia formal y entrégasela a tu supervisor y al departamento de recursos humanos.
Quizás sea una buena idea considerar notificar a tu jefe en persona o por teléfono antes de redactar tu carta de renuncia formal, en especial, si tienes una buena relación con él. Esto es mucho más personal y podría ayudar a calmar los resentimientos.

4. Devuelve cualquier objeto de la compañía que tengas en tu poder.
Quizás te hayas llevado archivos u otros materiales físicos o electrónicos cuando empezó tu periodo de licencia por maternidad. Asegúrate de devolverlos a tu supervisor.
Devuelve las llaves y las tarjetas de identificación.

5. Recoge tus efectos personales de la oficina.
Si dejaste algún efecto personal, tal como fotografías, tazas de café, chaquetas u otros objetos, pasa por tu oficina y recupéralos.
Si no te es posible regresar a tu oficina, haz que alguien te los lleve a casa. Algunas compañías tienen políticas de seguridad que no permitan que antiguos empleados entren a la oficina.

Lidiar con tu decisión

1. Crea un horario.
Si estás acostumbrada a levantarte e ir a la oficina todos los días, quedarte en casa con tu hijo podría ser un gran reto. Crer una rutina regular (semanal o diaria) de cosas que debes hacer para facilitar la transición, de modo que sientas que tus días tienen estructura.
Evita mirar demasiada televisión. Busca cosas productivas para hacer en la casa o cosas divertidas que puedas hacer con tus hijos.

2. No pierdas el contacto social.
Es totalmente normal sentirte aislada al ser una nueva mamá que se queda en casa, pero no debes dejar que esos sentimientos te consuman.

Mantente en contacto con viejos amigos y trata de conocer a otras mamás que se quedan en casa.
Únete a un club o un grupo. Si necesitas que cuiden a tu hijo, intenta unirte a un gimnasio que ofrezca el servicio de guardería en sus instalaciones.

3. Mantente en contacto con tu carrera.
Si planeas regresar al trabajo tarde o temprano, asegúrate de mantener las puertas abiertas para facilitar la transición.

Permanece en contacto con tus colegas y con todas las demás personas que puedan ayudarte a encontrar un trabajo en tu campo en el futuro.
Mantente al día con lo que sucede en el campo al leer noticias sobre la industria, ver webinars o tomar clases.
Si te preocupa cómo se verá en tu curriculum vitae una ausencia prolongada del trabajo, busca oportunidades de medio tiempo o como trabajadora independiente que no requieran mucho compromiso. Incluso ofrecerte como voluntaria un par de horas a la semana o tener un blog donde puedas escribir artículos sobre la industria te ayudará a mantenerte conectada con tu carrera.

4. Vuelve al trabajo si así lo deseas.
Muchas mamás llegan a la conclusión de que quedarse en casa no es para ellas y deciden volver a trabajar después de un par de meses o años. Haz lo que sea mejor para ti y tu hijo.