Cómo ocultar las arrugas debajo de los ojos

Aunque las líneas de la sonrisa pueden darle carácter al rostro, las arrugas debajo de los ojos pueden hacer que tu rostro luzca cansado o envejecido. Sin embargo, un régimen sólido de cuidado facial puede ocultar y reducir las arrugas debajo de los ojos para hacer que tu rostro luzca joven. Establece una rutina diaria para aplicarte el maquillaje y los productos para el cuidado de la piel, y cambia tus hábitos de vida para que la piel debajo de tus ojos luzca lisa y brillante. Con los hábitos adecuados, ¡puedes desviar la atención de las arrugas en los ojos y mantener tu rostro saludable y libre de ellas!

Ocultar arrugas con maquillaje

1. Escoge una prebase de silicona.
Las prebases de silicona son excelentes para rellenar las arrugas y crear una superficie más lisa a medida que apliques el resto del maquillaje. Aplica una cantidad pequeña de prebase debajo de cada ojo usando tus manos o una brocha pequeña. Luego, frótala sobre tu piel enfocándote en las áreas con arrugas visibles.

Una cantidad del producto del tamaño de una arveja generalmente es suficiente para ambos ojos. Si aplicas demasiado del producto, podrías hacer que la base luzca grumosa.
Deja que la prebase se seque durante unos cuantos minutos antes de aplicar el resto del maquillaje.

2. Usa un corrector en crema para ocultar las arrugas.
Un corrector reflectante en bolígrafo o crema aplicado directamente debajo de los ojos puede cubrir las bolsas en los ojos y las arrugas de manera agradable. Compra un corrector cuyo color se asemeje al tono de tu piel y aplica una cantidad del producto del tamaño de una arveja directamente debajo de los párpados. Difumina el corrector alrededor de los bordes para darle una apariencia más lisa y natural.
Evita frotar la crema debajo de los ojos para prevenir la irritación. En lugar de eso, espárcela cuidadosamente con ligeros golpecitos debajo de cada ojo usando una esponja de maquillaje.

3. Aplica la base de maquillaje ligeramente.
Aunque te parezca que aplicar más base de maquillaje oculta las arrugas, utilizar demasiada puede hacer que luzcan más notorias. Aplica una base de cobertura ligera que se asemeje al tono de tu piel hacia el centro de tu frente, debajo de los ojos, sobre la punta de la nariz y el mentón. Luego, espárcela alrededor de tu rostro, especialmente debajo de los ojos, con una esponja húmeda para suavizar su apariencia general.
Las brochas de maquillaje tienden a hacer que la base de maquillaje luzca demasiado espesa o apelmazada.

4. Evita usar maquillaje en polvo.
Las bases y los rubores en polvo tienden a fijarse en las líneas debajo de los ojos y hacen que resalten. Evita aplicar polvos sobre el área debajo de los ojos o cualquier lugar con muchas arrugas. Usa maquillajes líquidos o en crema, los cuales son más homogéneos y ocultan mejor las arrugas.

5. Resalta tus ojos con rímel, delineador de ojos y sombra de ojos.
Desvía la atención de las bolsas de los ojos hacia los ojos en sí. Aplica un delineador de ojos de color negro oscuro y un poco de rímel sobre los párpados superiores para desviar la atención de las arrugas debajo de los ojos. Luego, termina el look con un poco de sombra de ojos ahumada de un color mate para acentuar los ojos y minimizar las arrugas.

Tu técnica para aplicar el maquillaje en los ojos (como la forma en la que te aplicas el rímel y el delineador) puede depender de tus preferencias personales. Sin embargo, cuanto más intenso luzca el maquillaje, más desviará la atención de tus arrugas.
Evita usar delineadores de ojos líquidos o sombras de ojos relucientes, los cuales pueden resaltar los pliegues.

6. Retírate el maquillaje cuidadosamente para evitar empeorar las arrugas.
Cuando te quites el maquillaje de los ojos, frota tu piel y pestañas ligeramente hacia arriba y abajo con una toallita para quitar maquillaje. Evita estirar los párpados o quitarte el maquillaje con fuerza para que las arrugas en tus ojos sean mínimas.

En lugar de una toallita desmaquillante, puedes usar una crema desmaquillante como alternativa. Aplica una capa gruesa de crema desmaquillante sobre la piel y deja que se asiente durante varios minutos. Después, frótala cuidadosamente con un paño tibio.

Verifica los ingredientes de las toallitas desmaquillantes antes de usarlos. Mantente alejado de las toallitas a base de alcohol, las cuales pueden resecar y envejecer tu piel.

Utilizar productos para el cuidado de la piel

1. Aplica un humectante con ácido hialurónico una vez al día.
Introducir humedad en la piel debajo de los ojos puede evitar resecarla e iluminar las líneas bien marcadas. Antes de aplicarte el maquillaje, colócate un humectante con toquecitos debajo de ambos ojos y frótalo en ellos haciendo movimientos circulares. Los humectantes que contienen ácido hialurónico son ideales, ya que son los más efectivos haciendo que el agua penetre tu piel y manteniéndola rellena.

2. Usa una crema para la piel a base de retinol.
Las cremas a base de retinol incrementan la producción de colágeno en tu piel, lo cual puede minimizar las arrugas. Después de humectar tu rostro, aplica una crema de retinol sobre tus párpados diariamente usándola según instrucciones para minimizar los resultados.

Usa una crema de retinol sin receta médica en el caso de arrugas persistentes.
Usa como máximo entre 1 a 2 cremas para los ojos. Usar demasiadas cremas para los ojos puede irritar tu piel, lo cual con el tiempo hace que el envejecimiento sea más visible.

3. Usa protector solar todos los días.
La luz solar puede envejecer tu piel y hacer que las arrugas sean más profundas con el tiempo. Además, las cremas para la piel a base de retinol pueden hacer que tu piel sea sensible a las luces ultravioletas. Aplica bloqueador solar sobre tu piel antes de ponerte maquillaje al menos 15 minutos antes de que planees salir y vuelve a aplicarlo cada 2 horas durante el tiempo en el que estés expuesto a la luz directa del sol.
Escoge un protector solar con un factor de protección de 30 o más.

4. Exfolia
Un exfoliante facial puede quitar la piel muerta de tu rostro y a la vez mantenerla joven y brillante. Aplica el exfoliante sobre un paño o un exfoliador y frótalo sobre tu piel con movimientos circulares. Enjuaga tu rostro con agua tibia y luego sécalo con toques usando una toalla.

Escoge un exfoliante según tu tipo de piel. A las personas con piel seca puede resultarles útil usar exfoliantes suaves, mientras que aquellas con piel grasosa quizá necesiten un exfoliante más fuerte.

Exfoliar tu piel con demasiada frecuencia puede resecarla. Es suficiente con que lo hagas de 1 a 2 veces.

5. Usa el tratamiento con diodos emisores de luz (LED, por sus siglas en inglés).
Cuando la piel está expuesta a ciertas luces LED, puede promover la producción de colágeno y mejorar la apariencia de las arrugas. Un dermatólogo puede usar un aparato de emisión de luces LED para introducir estas luces en el rostro y reparar el daño en tu piel. Programa una cita de terapia de luz LED con un dermatólogo local para levantar las líneas alrededor de los ojos.

La terapia con luces LED cuesta entre 150 a 300 dólares por sesión.

El número de sesiones con luces LED que necesites puede variar. Algunas personas pueden necesitar una sola sesión, mientras que otras quizá requieran sesiones de rutina. No obstante, es normal que elijas entre tres y cuatro sesiones.

Minimizar las arrugas de manera natural

1. Duerme durante 8 horas todas las noches.
Pasar noches sin dormir puede hacer que las bolsas en los ojos luzcan más grandes y empeorar las arrugas. Si tienes problemas para dormir, bebe menos cafeína antes de ir a la cama, evita mirar las pantallas del teléfono o la laptop o utiliza otros tratamientos para el insomnio.
Evita consumir bebidas cafeinadas y usar aparatos electrónicos al menos 30 minutos antes de dormir.

2. Bebe 8 vasos de agua de 240 ml (8 oz) todos los días.
Cuando tu piel está seca, luce más envejecida y cualquier arruga puede lucir acentuada. Bebe agua durante el día para mantener tu piel suave y rellena. La cantidad de agua que bebas durante el día depende de varios factores. No obstante, como regla general, cíñete a tomar 8 vasos de agua de 240 ml (8 oz) al día.

3. Incluye omega 3 y vitamina E en tu dieta.
Ambas vitaminas pueden mantener la elasticidad de tu piel y reducir las bolsas debajo de los ojos. Introduce en tu dieta alimentos con alto contenido de estas vitaminas para reducir las arrugas alrededor de los ojos o pregúntale a tu doctor sobre la opción de tomar suplementos de omega 3 o vitamina E. No agregues suplementos nuevos a tu dieta sin preguntarle a tu doctor. En caso de duda, es más seguro consumir alimentos ricos en vitaminas.

Entre los alimentos con alto contenido de vitamina E se encuentran las almendras, las acelgas, la mostaza, la espinaca, los huevos, la col crespa, las avellanas, el aguacate, el brócoli, la papaya y las aceitunas.

Entre los alimentos altos en omega 3 se encuentran la linaza, las nueces, el salmón, la carne de res, los frijoles de soya, el tofu, el camarón, las coles de Bruselas, la coliflor y las sardinas.

La cantidad de vitamina E y omega 3 que requieras al día varía, aunque el adulto promedio requiere 15 mg de vitamina E y 1 g de omega 3.

4. Deja de fumar y beber alcohol.
Los cigarrillos reducen los niveles de oxígeno que llegan a las células de la piel y el alcohol puede inflamar la piel. Ambos productos pueden envejecer la piel y profundizar las líneas del rostro. Reducir el consumo de alcohol y cigarrillo puede suavizar la piel y reducir las arrugas en los ojos.


Cómo transferir archivos de una computadora a otra

El método usado para transferir archivos entre computadoras con Windows dependerá de la cantidad de archivos que necesites transferir. Comienza con el primer método para transferir una pequeña cantidad de archivos de una computadora a otra, y utiliza el método Windows Easy Transfer para mover un sistema entero de archivos.

Transferir archivos con una unidad extraíble

1. Encuentra o compra un disco duro extraíble que sea compatible con tu computadora.
Hay discos duros pequeños de hasta 1 terabyte disponibles en línea y en la mayoría de los departamentos de electrónica de las tiendas grandes.

Lo mejor es tener un disco duro extraíble para respaldar archivos si no tienes un proveedor de almacenamiento en la nube.
Evita usar la misma unidad de respaldo como medio para transferir archivos ocasionalmente de una computadora a otra.
Si usas un respaldo en la nube, revisa si se puede descargar los archivos en otra computadora iniciando sesión. Algunos programas no tienen esta capacidad, mientras que otros pueden requerir que se verifiquen las computadoras, por razones de seguridad.

2. Utiliza una pequeña unidad flash USB si quieres transferir menos de 64 gigabytes de archivos a otra computadora.
Este método es el ideal para computadoras que están lejos entre sí.

Puedes conseguir unidades flash en tiendas de suministros para oficinas, tiendas grandes y en línea, y cuestan entre $5 y $50, dependiendo del tamaño.
En vez de una unidad USB puedes optar por grabar los archivos en un CD o un DVD; sin embargo, a menos que compres los costosos discos regrabables, los archivos se grabarán permanentemente en el disco. Con los discos duros y las unidades flash extraíbles puedes eliminar los archivos y reutilizar la unidad.

3. Conecta la unidad.
Haz doble clic en la unidad extraíble cuando aparezca. Querrás que se abra en su propia ventana.
Deshabilita el software que viene con el disco duro extraíble, si lo quieres usar para esto. Algunos discos duros vienen con un software que te ayuda a hacer una copia de respaldo de tu computadora.

4. Haz clic en el menú Inicio del escritorio de Windows.
Dirígete hasta el lugar donde están los archivos.
Si tus archivos están desorganizados, ahora sería un buen momento para organizarlos por género y tipo. Es más fácil transferir carpetas que archivos individuales.

5. Ubica lado a lado la ventana de la unidad extraíble y la de la carpeta con los archivos.
Así podrás arrastrar y soltar los archivos desde la computadora a la unidad.

6. Haz clic en la carpeta que quieras transferir.
También puedes hacer clic en los nombres de los archivos y arrastrarlos individualmente.

7. Arrástralo a la ventana de la unidad extraíble.
Aparecerá una pequeña ventana diciéndote que los archivos están transfiriéndose. En caso de que sea un archivo grande, también te dirá cuánto tardará en copiarlo.

8. Repite el procedimiento hasta haber transferido todos los archivos a la unidad extraíble.

9. Ve a la ventana de la unidad extraíble.
Ciérrala. Ve a Mi PC y haz clic derecho para expulsar la unidad extraíble.
Si falla la expulsión de la unidad antes de extraerla, se pueden perder algunos archivos.

10. Conecta la unidad extraíble en la otra computadora usando un cable USB o una unidad.
Haz doble clic en la ventana de la unidad cuando la detecte la computadora.

11. Arrastra los archivos a tu escritorio o a una carpeta en la computadora.
Querrás acomodar las carpetas una al lado de la otra, como hiciste antes, para arrastrarlas a la ubicación correcta en tu computadora.
Si escoges arrastrarlas a tu escritorio, podrás reorganizarlas en otras carpetas más adelante.

Transferir archivos a través de una red

1. Verifica que las dos computadoras estén en la misma red.
Si estás usando una red inalámbrica, deberá tener una velocidad muy alta para que el proceso sea efectivo.
Esta es la mejor opción si quieres transferir archivos regularmente entre dos computadoras, pero no necesariamente todo el tiempo.

2. Conéctate a la red común con las dos computadoras.

3. Haz clic en el Menú Inicio.
Ve a Mi PC. Selecciona la unidad C, o el disco duro, en la lista de opciones.

4. Haz clic derecho en la unidad y selecciona “Propiedades”.
También puedes seleccionar Propiedades en el menú Archivo de la parte superior de la ventana.

5. Haz clic en la pestaña Compartir en la caja de diálogo de Propiedades.
Selecciona el botón de “Uso Compartido Avanzado”.

6. Marca la caja en la parte superior que dice “Compartir esta carpeta” o “Cambiar Configuraciones de Uso Compartido Avanzado”.
Esta opción varía dependiendo de la versión de Windows que uses.

7. Haz clic en “Aplicar” cuando hayas terminado.

8. Inicia sesión en la otra computadora.
Ve al menú Inicio y selecciona “Red” en la lista de opciones predeterminadas.

9. Busca tu otra computadora en la lista de equipos conectados.
Hazle doble clic. Ingresa tu contraseña para accederla.
La contraseña es la que usas para iniciar sesión en la otra computadora.

10. Encuentra los archivos que quieras compartir en la otra computadora y arrástralos a la computadora nueva para transferirlos.


Cómo aliviar un dolor de estómago

Los dolores de estómago pueden ser desagradables, pero existen muchas formas para aliviar el dolor. Los medicamentos de venta libre y los remedios naturales como el jengibre y la menta pueden aliviar el dolor y los retorcijones inmediatamente. Puedes prevenir los dolores de estómago con unos cuantos cambios en tu dieta, tales como comer alimentos curativos y evitar los platos picantes o que irriten el estómago. Si tienes dolores de estómago recurrentes, consulta con tu doctor sobre posibles causas y soluciones. Las actividades como yoga, meditación y ejercicios aeróbicos podrían aliviar y prevenir dolores futuros.

Tratar un dolor de estómago rápidamente

1. Toma un antiácido de venta libre si tienes indigestión por acidez.
Los dolores de estómago pueden vencerse al neutralizar el ácido en el estómago con diferentes medicamentos. Los antiácidos como Pepto-Bismol, Maalox, Tums o Rolaids ayudan a recubrir el estómago y contrarrestar los efectos negativos de los ácidos estomacales. Toma estos tratamientos en forma de tableta o líquida, según lo indique el farmacéutico o el doctor.

Para prevenir los dolores de estómago, toma un bloqueador de ácido estomacal como Pepcid Complete aproximadamente 30 minutos antes de comer.
Los dolores de estómago causados por indigestión podrían estar acompañados de acidez, otro síntoma de indigestión.
Los antiácidos pueden ayudar a controlar la indigestión, pero no tratan la raíz. Trabaja con tu doctor para controlar las causas de tu indigestión y prevenir los dolores de estómago a largo plazo.

2. Toma un laxante para aliviar el dolor causado por estreñimiento.
Si el dolor de estómago es causado por estreñimiento, pregunta a tu farmacéutico o doctor acerca de tomar un laxante para estimular las deposiciones. Los laxantes suaves de venta libre podrían tardar de 2 a 3 días en funcionar, mientras que los laxantes estimulantes funcionarán más rápido con posibles efectos secundarios como retorcijones. Toma el medicamento exactamente como se indique y no te excedas de la dosis aprobada.

No uses laxantes por más de 2 semanas a la vez ya que tu cuerpo podría volverse dependiente a ellos.
Es probable que el dolor de estómago sea causado por estreñimiento si también experimentas hinchazón, fatiga o pérdida de apetito.

3. Toma un medicamento de venta libre para aliviar los dolores causados por gases.
Comer demasiado, consumir alimentos ricos en fibra y comer demasiado rápido pueden causar gases. Alivia el dolor de estómago causado por el exceso de gases tomando un medicamento de venta libre que contenga simeticona. Este ingrediente ayudará a desintegrar las burbujas de gas permitiendo que pasen a través del tracto digestivo con más facilidad.

Es probable que el dolor de estómago se produzca a causa de un exceso de gases si eructas, emites flatulencias y tienes el estómago hinchado y expandido.
Para los dolores de estómago relacionados con gases, también puedes tomar enzimas digestivas. Estas ayudan a reducir los síntomas tales como dolor, indigestión, hinchazón y gases.

4. Consume jengibre para aliviar la indigestión.
El jengibre es conocido por ser una ayuda digestiva y aliviar el estómago revuelto. Bebe té de jengibre o agua con jengibre natural en infusión para aliviar tu dolor de estómago. Evita los refrescos de jengibre comerciales, ya que no contienen mucho jengibre real y tienen mucha azúcar.
Para hacer agua de jengibre, pela y corta una raíz de jengibre de aproximadamente 7,5 cm (3 pulgadas) de largo y agrégala a 8 tazas (1900 ml) de agua filtrada. Si deseas, agrega limón para completar el sabor del jengibre. Deja que repose toda la noche en el refrigerador y disfruta.

5. Bebe té de manzanilla para relajar los músculos estomacales.
El té de manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar la irritación estomacal. También puede ayudar a relajar el músculo de la parte superior del tracto digestivo para aliviar dolores de estómago y el estreñimiento leve. Agrega una bolsita de té de manzanilla a 1 taza (240 ml) de agua hirviendo y déjala en infusión por 3 a 4 minutos antes de beber el té.
La manzanilla también tiene propiedades sedantes que pueden ayudar a aliviar los problemas digestivos.

6. Recurre al té o caramelo de menta para reducir los dolores de estómago.
La menta ayuda a mejorar el flujo de bilis en el cuerpo, que ayuda a la digestión y previene los problemas estomacales. Para una dosis potente de menta, bebe una taza de té de menta. Alternativamente, opta por un caramelo de menta, el cual es menos potente pero aún beneficiará a tu estómago.

7. Coloca una almohadilla térmica o una botella de agua caliente en tu estómago para obtener un alivio adicional.
El calor puede incrementar el flujo sanguíneo hacia la superficie de la piel. Cuando se aplica al abdomen, una fuente de calor podría hacer que el dolor de estómago sea más tolerable y podría relajar los músculos. Coloca una almohadilla térmica o una botella de agua caliente en el abdomen por 10 a 20 minutos para ver si mejora el dolor.

Evita colocar la fuente de calor directamente en la piel para prevenir daños.
Si tu piel se torna roja o se irrita, retira la fuente de calor inmediatamente.

Comer para prevenir los dolores de estómago

1. Come alimentos fermentados para ayudar a la digestión.
Los alimentos y bebidas fermentados contienen bacterias beneficiosas que ayudan a que tu cuerpo digiera la comida con más facilidad. Apunta a introducir 2 a 3 porciones de estos productos a tu dieta a la semana para beneficiar al sistema digestivo. Estos incluyen:

kéfir, un producto lácteo fermentado
kombucha, un té fermentado
chucrut, una mezcla de col fermentada
miso, una pasta hecha de soya fermentada

2. Elige carbohidratos simples y complejos que sean fáciles de digerir.
Comer alimentos que tu cuerpo tenga que trabajar duro para digerir podría dar como resultado que el dolor de estómago empeore cuando tratas de recuperarte. Cíñete a los carbohidratos simples y complejos como pan y arroz. Los plátanos y el puré de manzana son conocidos por ser suaves para el estómago.
Por ejemplo, aléjate de los alimentos copiosos como el pan integral y la espinaca mientras tu estómago se recupera.

3. Evita los alimentos picantes que podrían irritar el revestimiento del estómago.
Los dolores de estómago usualmente son causados por inflamación del revestimiento estomacal así que es importante tener cuidado con tu sistema digestivo mientras te recuperes. Elige alimentos blandos que tengan relativamente casi nada de especias y condimentos. Para evitar cualquier ingrediente indeseado en la comida, opta por cocinar tus propias comidas mientras te recuperes de un dolor de estómago.
Las opciones de comidas insípidas como un sándwich de pavo sin sazonar o una pechuga de pollo no condimentada con arroz son buenos ejemplos.

4. Toma yogur para mejorar la digestión y aliviar el estómago.
El yogur que esté etiquetado por tener “cultivos activos” aumentará el número de bacterias saludables en el estómago, las cuales mejorarán la digestión. También pueden aliviar un dolor de estómago y ayudar a reducir la hinchazón. Opta por un yogur natural, ya que ciertas frutas o aditivos podrían irritar más el estómago.
Si es posible, elige un yogur orgánico para evitar los aditivos.

Lidiar con dolores de estómago recurrentes

1. Ve a un doctor si experimentas dolores de estómago recurrentes.
Si experimentas dolores de estómago regularmente, ve a un doctor lo más pronto posible. El dolor abdominal puede ser un síntoma de numerosos problemas médicos que podrían requerir tratamiento, medicamentos o cirugía inmediatos. Dile al doctor sobre cualquier otro síntoma que podrías estar experimentando para ayudar a limitar la causa del dolor.

Infórmale al doctor sobre cualquier cambio reciente en tu dieta o estilo de vida que podría colaborar en tu problema estomacal.
Tu doctor probablemente realizará un chequeo físico y podría realizar pruebas de laboratorio, radiología o endoscopía.

2. Practica la meditación para aliviar el dolor debido al estrés.
Meditar todos los días puede reducir tu nivel de estrés general y frenar los síntomas físicos relacionados. La meditación regular también podría reducir los problemas estomacales causados por inflamación y trastornos digestivos. Por lo menos durante 15 a 20 minutos al día, medita sentándote en silencio y concentrándote en respirar a intervalos lentos y deliberados.
Elige un lugar y hora para meditar en donde no te interrumpirán.

3. Ejercítate en sesiones de 30 minutos para mejorar el metabolismo.
El ejercicio puede ayudar a aliviar y prevenir los dolores de estómago al reducir el estrés y mejorar el metabolismo. Para recibir el beneficio completo del ejercicio moderado, realiza por lo menos 30 minutos de ejercicios cardiovasculares 4 a 5 veces a la semana. Prueba actividades como:

trotar
andar en bicicleta
natación
patinaje en línea
caminata rápida
remo
baile

4. Realiza posturas de yoga que ayuden a mejorar la digestión.
Hacer yoga tiene muchos beneficios, incluyendo el alivio del estrés y la mejor digestión. Toma una clase de yoga para principiantes en tu área para aprender lo básico y practica diferentes posturas. Alternativamente, intenta unas cuantas posturas básicas por tu cuenta tales como:

“Apnasana”, en donde te echas boca arriba y abrazas las rodillas hacia el pecho por 5 a 10 segundos.
La “postura del puente”, en donde te echas en el piso, doblas las rodillas y levantas las caderas para estirar el cuerpo.
La “postura del niño”, en donde te sientas sobre las rodillas, te inclinas hacia delante y estiras los brazos delante de ti.


Cómo bordar a mano

El bordado a mano es un pasatiempo agradable que se puede llevar a cualquier parte y solamente requiere el uso de unos cuantos tipos básicos de puntadas. Crea diseños en un lienzo pintado o en blanco, y luego convierte tus diseños en un nuevo objeto decorativo. Puedes hacer llaveros, cinturones, almohadas, marcapáginas, medias, hebillas de cinturón o casi cualquier cosa con los diseños de bordado a mano.

Preparar los materiales para el bordado a mano

1. Elige un lienzo y materiales de montaje.
Visita una tienda de suministros de manualidades para buscar un lienzo y un marco o bastidores y tachuelas. Puedes comprar un lienzo en blanco si planeas dibujar tu propio diseño de bordado a mano en él, o puedes comprar un lienzo que ya tenga un diseño impreso. Elige un marco que sea lo suficientemente grande como para sostener el lienzo.
Un diseño prefabricado de bordado a mano es la mejor opción si eres nuevo en este rubro.

2. Ata los bordes del lienzo con cinta adhesiva.
Siempre lávate las manos antes de tocar el lienzo para evitar que se ensucie. Esto evitará que los bordes se desenreden mientras trabajas. Usa cinta adhesiva ancha o pequeña. Dobla la cinta a lo largo de los bordes del lienzo para cubrirlos completamente de extremo a extremo.
También puedes doblar los bordes del lienzo con una máquina de coser para evitar que se desenreden.

3. Monta el lienzo en un marco para mantenerlo tenso mientras trabajas.
Desatornilla los bordes del marco y coloca una pieza en una superficie plana, tal como una mesa. Coloca el lienzo en el marco y tira de los bordes del lienzo para abrirlo completamente. Luego, coloca el otro lado del marco sobre la parte superior del lienzo y asegura las piezas para mantener el lienzo tenso.

También puedes usar bastidores y tachuelas para asegurar el lienzo.
Evita trabajar en un lienzo suelto. Esto puede aumentar las posibilidades de distorsionar la tela cuando se tensen las puntadas.

4. Enhebra una aguja con hilo de bordar de una longitud de 45 cm (18 pulgadas).
Sostén el hilo con una mano y la aguja con la otra (el ojo hacia arriba). Luego, introduce la punta del hilo en el ojo de la aguja y tira de él por aproximadamente 10 cm (4 pulgadas).

Puedes usar cualquier tipo de hilo de bordar, hilo regular, o hilo de estambre que te guste para hacer el bordado a mano. Sin embargo, se recomienda usar un hilo de bordar de varias hebras ya que puedes separarlo según sea necesario para soportes más delgados.
Si tienes dificultades para enhebrar la aguja, introduce la punta del hilo en tu boca y mójala con saliva. Esto endurecerá el hilo y hará más fácil empujar a través del ojo de la aguja.

5. Asegura el hilo en el lienzo con un nudo de desecho.
Ata el nudo cerca del final del pedazo largo de hilo. Luego, introduce la aguja en el lienzo por el lado derecho (frontal) aproximadamente a 3 cm (1 pulgada) de donde desees empezar a coser. Luego, saca la aguja por el lado equivocado (trasero) de la tela en donde desees crear la primera puntada.

Asegúrate de hacer el nudo de desecho en la misma fila en la que desees empezar a coser.
Tendrás que cortar el nudo de desecho después de coser sobre el área alrededor de él, así que no te preocupes que sea visible.

Realizar puntadas básicas

1. Haz una puntada media cruzada para hacer una puntada simple que cubra un área pequeña.
Introduce la aguja a través del lado equivocado (posterior) del lienzo. Elige un espacio en la parte superior izquierda del lienzo o en la parte superior izquierda de un bloque de color. Pasa la aguja por un espacio en el lado derecho (delantero) del lienzo que se encuentre diagonalmente adyacente a la puntada del lado derecho. Luego, repite la misma puntada para crear una a lo largo de la primera puntada.

Trabaja de izquierda a derecha en una fila a través del lienzo, y luego vuelve a trabajar la puntada a lo largo de la fila en la dirección opuesta.
Al coser la segunda fila, la segunda puntada diagonal tendrá que pasar por un espacio que ya tenga hilo atravesándolo. Esto ayudará a reducir el lienzo visible detrás del hilo.

2. Utiliza la puntada continental para proporcionar más cobertura sobre un área.
Introduce la aguja en el espacio en donde deseas empezar a trabajar la puntada continental. Luego, sube la aguja en diagonal y baja por la puntada adyacente y a la derecha de esa puntada. Luego, sube por el siguiente espacio en la fila al lado de donde hayas empezado la puntada.

Continúa trabajando a través de la fila yendo de derecha a izquierda. Luego, trabaja de nuevo a lo largo de la siguiente fila yendo de izquierda a derecha.
Asegúrate de introducir la aguja a través de los espacios que ya tengan 1 puntada en ellos en la segunda fila.

3. Intenta hacer la puntada de tejido de cesta para proporcionar una cobertura completa en áreas grandes.
Trabaja esta puntada en diagonal empezando en la esquina superior derecha del área. Lleva la aguja hacia abajo a través del espacio que se encuentra de forma diagonal a este espacio. Luego, sube la aguja por el espacio que se encuentra diagonalmente adyacente a esta puntada, y repite la puntada.
Esta puntada creará un diseño de puntada tipo piramidal. También permite una buena cobertura del lienzo con la menor distorsión y debe usarse en áreas grandes.

4. Haz la puntada de ladrillo para hacer una puntada vertical con buena cobertura.
Introduce la aguja a través del lienzo en donde desees comenzar la puntada. Lleva el hilo hasta el final a través del lienzo y tira de él con fuerza. Luego, introduce la aguja en la segunda puntada desde donde hayas sacado la aguja. Lleva la aguja de vuelta a través del lienzo junto a donde hayas empezado la primera puntada.

Usa un hilo grueso, hilado, o un trozo de hilo de bordar de varias hebras para crear la puntada de ladrillo.
También puedes probar a usar el Bargello o puntada de punto largo para crear una puntada vertical más avanzada.

Completar un proyecto

1. Trabaja primero en el área más pequeña o más detallada.
Siempre empieza con las áreas más pequeñas y detalladas cuando hagas proyectos de costura. Esto será más fácil que intentar entrar y coser esas áreas más tarde. Luego, cose las áreas más grandes que rodean a las partes más detalladas.
Por ejemplo, si tienes una sección que solamente tiene alrededor de 3 cm (1 pulgada) de ancho, empieza aquí en lugar de hacerlo en la sección que tenga 10 cm (4 pulgadas) de ancho.

2. Cambia el hilo cuando se te acabe o necesites cambiar de color.
Introduce la aguja en el lado derecho del proyecto. Luego, empuja la aguja por el reverso de las 3 o 4 puntadas más cercanas y corta el hilo cerca de las puntadas. Luego, enhebra la aguja con el siguiente color o con el mismo color si tienes más de este material que necesites trabajar. ¡Crea un nudo de desecho, y sigue cosiendo!

3. Bloquea el lienzo si se ha distorsionado.
Bloquear un proyecto de bordado a mano es una forma de remodelar el lienzo y darle un aspecto más estructurado. Quita el lienzo del marco y humedécelo con agua, como si lo rociaras con un pulverizador. Luego, colócalo sobre una almohada o una toalla con el lado derecho hacia abajo. Sujétalo con tachuelas o alfileres a intervalos de 3 centímetros (1 pulgada) los unos de los otros. Deja que el lienzo se seque completamente antes de quitarlo.
El lienzo tardará solamente unas horas en secarse, pero es posible que tengas que dejarlo afuera durante la noche para estar seguro.

4. Cose el diseño terminado para adaptarlo a algún artículo.
Puedes convertir el bordado terminado en una almohada, sudadera, bolso o decoración de pared. Recorta el lienzo según sea necesario y luego usa una máquina de coser o una aguja e hilo para coser el lienzo en el artículo.
Por ejemplo, puedes coser el proyecto de costura terminado en una funda de almohada, una sudadera, o en el lateral de una bolsa de lona.


Cómo olvidar a alguien importante

Es difícil olvidar a alguien, sobre todo si es importante para ti. Cuando estás sufriendo mucho, lo único que quieres es sentirte mejor lo antes posible. Aunque se necesita tiempo para olvidar de verdad, puedes ayudarte a atravesar el proceso más rápido. Primero, date el tiempo necesario para afrontar la pérdida de esta persona, ya sea que se trate del final de una relación o del fallecimiento de un ser querido. Durante este periodo, deshazte de los artículos que te recuerdan a la persona. Por último, esfuérzate por seguir adelante centrándote en el presente y haciendo lo que te apasiona.

Permitirte llevar tu duelo

1. Date permiso de llevar tu duelo a tu manera.
Cuando pierdes a una persona importante en tu vida, es natural sentirte afectado por esa pérdida. Tómate todo el tiempo que necesites para superar esos sentimientos. Además, no intentes hacerte sentir de cierta forma porque no existe una forma correcta o incorrecta de afrontar una pérdida.

Por ejemplo, es posible que te sientas muy enojado si la persona hirió tus sentimientos o rompió contigo.
Asimismo, podrías sentirte muy triste por la muerte de un ser querido o porque perdiste el futuro que imaginaste tener con una expareja.

2. Libera tus emociones de una forma natural para ti.
Tal vez te sientes muy abrumado por tus emociones en este momento y eso es normal. Para sentirte mejor, expresa tus emociones de forma saludable. Es un buen primer paso. Estas son algunas formas de afrontar tu duelo:

Llora.
Grita en tu almohada.
Escribe en un diario.
Escribe una carta despidiéndote de esa persona y luego quémala.
Dibuja o pinta algo.
Toma una clase en el gimnasio.

3. Habla de tus sentimientos con una persona de confianza.
Desahogarte es una excelente forma de ayudarte a seguir adelante. Dile a tu amigo lo que ocurrió y cómo te sentiste al respecto. Luego, explícale que estás intentando olvidar a esa persona. Hazle saber si quieres consejos o no.
Podrías decirle “No busco consejos, solo quiero desahogarme un poco. Un amigo mío me robó y tengo dificultades para afrontarlo. Me entristece mucho que haya hecho eso y me siento enojado conmigo mismo por haber confiado en él. He decidido romper mi amistad con él, pero es difícil olvidarlo”.

4. Recurre a tus amigos y familiares para tener su apoyo.
Aunque te sientas muy solo en este momento, existen personas que se preocupan por ti. Pídeles a las personas más cercanas que pasen más tiempo contigo mientras atraviesas esta pérdida. Invítalas a tu casa, únete a ellas para salidas sociales o llámalas por teléfono. Pasar tiempo con otras personas te ayudará a sentirte mejor.

Si no estás listo para ver a las personas cara a cara, envíales mensajes de texto o haz videollamadas.
También puedes interactuar con otras personas en foros en línea.

5. Utiliza distracciones para ayudarte a afrontar tu dolor.
Aunque es importante lidiar con tus sentimientos, en ocasiones solo necesitas un descanso de tu dolor. Distráete con actividades divertidas, películas divertidas y salidas con tus amigos. Métete de lleno en lo que estás haciendo, de modo que los pensamientos sobre esa persona que intentas olvidar pasen a un segundo plano.
Por ejemplo, ve al boliche, saca a pasear a tu perro, tómate un café con un amigo, lee un libro, mira una película divertida, asiste a un curso de improvisación o pinta tazas con un amigo.

6. Practica tu cuidado personal
Cuando afrontas una pérdida, es difícil recordar cuidar de ti mismo. Pero si comes comidas saludables, haces ejercicios y eres amable contigo mismo, ayudarás a sentirte mejor más rápido. Crea una rutina para asegurarte de atender tus necesidades.

Por ejemplo, establece una rutina matutina que incluya cepillarte los dientes, ducharte, vestirte y comer yogur griego. Tu rutina nocturna podría ser consumir una cena saludable, disfrutar de un pasatiempo y prepararte para dormir.
Haz cosas agradables por ti mismo como sumergirte en un baño, colorear en un libro para colorear para adultos, darte un masaje o comprarte un pequeño regalo.

Eliminar los recordatorios de esa persona

1. Deja de seguir a la persona en las redes sociales o bloquea su número de teléfono.
Si ves sus actualizaciones, no podrás dejar de pensar en esa persona. Asimismo, no debes permitir que te contacte, ya que esto te traerá recuerdos. Asegúrate de eliminar todos tus enlaces digitales hacia ella para evitar cualquier tentación.
Si deseas olvidar a una persona fallecida, es posible que no quieras dejar de seguirla totalmente. En este caso, intenta tomarte un descanso de las redes sociales.

2. Dona o tira los objetos que te recuerden a ella.
Ver regalos, recuerdos y fotos de esa persona puede mantenerte atrapado en un ciclo de pensamientos sobre ella. Para evitarlo, revisa tus pertenencias y saca cualquier cosa que te la recuerde. Luego, dona los objetos que estén en buenas condiciones y tira los que nadie pueda utilizar.
Tal vez tengas un artículo que esta persona no te dio pero que igual te recuerda a ella. Por ejemplo, podría tratarse de una vieja manta que utilizabas para hacer picnic con tu expareja. Si el artículo te trae recuerdos, considera deshacerte de él.

3. Coloca los artículos que desees conservar en una caja.
No te sientas obligado a deshacerte de todos los artículos que te recuerden a esa persona si no quieres eso. Por ejemplo, ella podría estar presente en fotos de acontecimientos especiales o tal vez desees recordar a un ser querido fallecido cuando disminuya tu dolor. Si es así, coloca los artículos en una caja que puedas guardar para más adelante. Luego, ponla en un lugar seguro.
No hay problema si decides deshacerte de la caja más adelante. Haz lo que te parezca correcto.

4. Aléjate de los lugares que ella frecuenta mientras el dolor aún está fresco.
Al inicio, es difícil ir a lugares que esa persona frecuenta sin pensar en ella. Esto ocurre sobre todo si ella puede estar allí. Haz lo posible por mantenerte alejado de dichos lugares hasta sentirte cómodo asistiendo a ellos.
Por ejemplo, aléjate de su lugar de trabajo si es posible. Además, evita su cafetería favorita y el lugar donde suele almorzar.

5. Sustituye tus recuerdos de la persona que intentas olvidar con nuevos recuerdos.
Cuando tienes muchos recuerdos con esa persona, es difícil dejar de pensar en ella. Sustituir los recuerdos indeseables es una excelente forma de ayudarte a olvidarla. Existen dos formas de lograrlo:

Pídeles a tus amigos que recreen situaciones contigo, como cenar en cierto restaurante, jugar un juego de mesa en una cafetería o dar un paseo por la playa. Luego, dirige tus pensamientos a estos nuevos recuerdos cada vez que surjan los viejos.
Redirige tus pensamientos a un recuerdo distinto cuando te venga a la mente el recuerdo indeseable. Por ejemplo, si empiezas a pensar en el último día que la viste, piensa en el día en que conociste a un nuevo amigo.

Continuar con tu vida

1. Expresa gratitud por los sucesos positivos en tu vida.
Ahora mismo, es posible que estés centrado en la pérdida de esa persona y eso es normal. Sin embargo, si piensas en todo lo bueno que hay en tu vida, empezarás a sentirte mejor. Haz una lista de las cosas por las que sientes gratitud, como tus amigos, tu casa y tus talentos. Luego, lee la lista cada vez que te sientas deprimido.
También podrías escribir los momentos positivos que tuviste con la persona que deseas olvidar. Por ejemplo, podrías estar agradecido por el tiempo que pasaste con alguien que falleció o por las nuevas experiencias que tuviste con una expareja.

2. Utiliza la conciencia plena
Estar en el presente puede ayudarte a dejar de insistir en el pasado y así olvidar lo que te lastimó. Conéctate con el presente comprometiendo tus 5 sentidos. Presta atención a lo que puedes ver, oír, oler, sentir y saborear en tu ambiente.

Por ejemplo, podrías ver las hojas de un árbol, oír cómo el viento sopla a tu alrededor, oler el aroma de las flores, sentir el calor del sol y probar tu bálsamo labial.
La meditación y el yoga también pueden ayudarte a conectarte con el presente.

3. Perdónala
Es difícil liberarte del dolor que sientes cuando una persona te ha lastimado. Tienes todo el derecho a sentirte así. Pero, guardar rencor solo te hará más daño. Para ayudarte a pasar a otra cosa, perdónala por lo que te hizo con una expresión de perdón.

Expresa tu perdón en voz alta para ti mismo o en una carta que puedas destruir. No es necesario decirle a la otra persona que la perdonas, a menos que lo quieras así.
Podrías decir “Perdono a Jorge por haberme sido infiel. Sé que todo el mundo comete errores y no creo que lo haya hecho para lastimarme. Voy a dejar ir mi dolor y rabia en este momento”.

4. Persigue tus intereses y construye la vida que deseas.
Mereces ser feliz. Si haces lo que amas, encontrarás la felicidad y te ayudarás a olvidar el pasado. Elabora una lista de tus objetivos personales y de las actividades que te gustan hacer. Luego, realiza una cosa de la lista cada día.
Por ejemplo, toma un curso, aprende a tocar un instrumento, entrena para una maratón, pinta o adopta una mascota.

5. Conoce
Conocer otras personas y hacer nuevos amigos te ayudará a pasar a otra cosa. Asiste a clubes, reuniones y acontecimientos locales para conocer más personas. Solo intenta hablar con las personas y conocerlas. Con el paso del tiempo, empezarás a desarrollar amistades con algunas de las que conozcas.

Revisa los grupos y eventos de Meetup.com y Facebook para encontrar actividades en tu zona. Esto te permitirá relacionarte con las personas que comparten tus intereses.
Si estás en la escuela, busca un club extracurricular.
Si eres religioso o espiritual, asiste a eventos relacionados con tu fe para conocer más personas.

6. Acude a un terapeuta si tienes dificultad para encontrar paz.
Tal vez te parezca muy difícil continuar con tu vida y eso es normal. En este caso, es mejor buscar el apoyo de un terapeuta. Él te ayudará a comprender tus sentimientos y aprender nuevas maneras de afrontar tu problema. Además, te ayudará a dar tus primeros pasos para seguir adelante.

Antes de recurrir a esta opción, averigua si tu seguro cubre las sesiones de terapia.
Pídele a tu médico que te recomiende un terapeuta o busca uno en Internet.


Cómo recuperar fotos borradas

En este wikiHow aprenderás a restablecer fotografías que hayas borrado anteriormente de tu computadora, smartphone o tableta. Sin embargo, debes tener en cuenta que es bastante probable que algunas de ellas no se puedan recuperar a menos que lo intentes justo después de borrarlas.

Recuperar fotos en Windows

1. Revisa la Papelera de reciclaje.
Debes hacer doble clic en el ícono de la aplicación de la Papelera de reciclaje para abrirla antes de pasar al proceso de descargar y utilizar un software de recuperación de archivos. Luego, busca las fotos que hayas borrado.
En caso de que las encuentres, puedes restablecerlas, para lo cual debes seleccionarlas, hacer clic derecho sobre la foto que hayas seleccionado y luego, en el menú desplegable que se abra, hacer clic en .

2. Descarga Recuva en una computadora aparte.
No debes descargar nada a esa computadora hasta recuperar las fotos. Por tanto, para este paso, necesitarás otra computadora. Debes hacer lo siguiente para descargar Recuva:

Dirígete a https://www.ccleaner.com/recuva/ en tu navegador.
Desplázate hasta la parte inferior y haz clic en la opción  ("Descarga gratis").
Haz clic en el enlace  que se encuentra del lado izquierdo de la página.
Haz clic en  ("Iniciar descarga").

3. Instala Recuva en una memoria USB.
Introduce una memoria USB en la computadora en la cual hayas descargado Recuva y luego haz lo siguiente:

Haz doble clic en el archivo de ejecución de Recuva.
Haz clic en  ("Sí") cuando se te pida.
Marca el recuadro  ("No, gracias, no necesito CCleaner").
Haz clic en el enlace  ("Personalizar").
Desmarca todos los recuadros de la página.
Haz clic en el enlace  ("Más") en la parte inferior de la página.
Haz clic en  ("Explorar").
Desplázate hacia abajo y selecciona el nombre de tu memoria USB.
Haz clic en  ("Aceptar").
Haz clic en  ("Instalar").

4. Expulsa la memoria USB
Ahora, es posible ejecutar Recuva desde la memoria USB. De esta forma, podrás escanear tu computadora sin añadirle ningún archivo y así posiblemente sobrescribir el espacio de las fotos borradas.

5. Introduce la memoria USB en tu computadora Windows.
Esta memoria debería encajar en uno de los puertos USB de tu computadora. Cuando tu computadora reconozca la memoria, se abrirá una ventana.
En caso de que no se abra una ventana, debes hacer clic en  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/07\/Windowsstart.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/07\/Windowsstart.png\/30px-Windowsstart.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"

html\n<\/p><\/div>"}, luego en  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0d\/Windowsstartexplorer.png\/30px-Windowsstartexplorer.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"
<\/div>"} y luego hacer clic en la memoria USB, la cual se encuentra del lado izquierdo de la ventana.

6. Abre Recuva.
Para ello, haz doble clic en el programa . Este se encuentra en la ventana de la memoria USB.

7. Haz clic en Yes ("Sí") cuando se te pida.
De esta forma, se abrirá la ventana de Recuva.

8. Haz clic en Next ("Siguiente").
Este botón se encuentra en la esquina inferior derecha de la ventana.

9. Marca el recuadro "Pictures" ("Fotos") y luego haz clic en Next ("Siguiente").
El recuadro "Pictures" se encuentra cerca de la parte superior de la ventana.

10. Haz clic en Next ("Siguiente").
De esta forma, Recuva podrá escanear toda tu computadora para buscar las fotos borradas.
En caso de que sepas cuál es la carpeta en la cual hayan estado las fotos borradas, marca el recuadro  ("En una ubicación específica"), luego haz clic en  ("Explorar") para elegir la carpeta.

11. Haz clic en Start ("Iniciar").
Este botón se encuentra en la parte inferior de la ventana. Recuva empezará a escanear tu computadora para buscar las fotos borradas.
Es posible que tome varios minutos terminar este proceso.

12. Revisa los resultados.
Todos los archivos que tengan un círculo verde junto a ellos constituyen una fotografía que se considera "saludable". Esto quiere decir que se podrá restablecer sin perder datos.

13. Recupera las fotos que se puedan.
Marca el recuadro que se encuentra a la izquierda de cada foto que quieras restablecer (o bien selecciona todo haciendo clic en el recuadro que se encuentra en la parte superior izquierda). Luego, haz lo siguiente:

Haz clic en  ("Recuperar").
Haz clic en  ("Escritorio").
Haz clic en  ("Crear nueva carpeta").
Haz clic en  ("Aceptar").
Espera a que se terminen de recuperar las fotos en esa carpeta nueva.

14. Prueba con el restablecimiento de una copia de seguridad.
En caso de que hayas  hecho una copia de seguridad de tu historial de archivos, podrías recuperar tus fotos desde esta copia. Conecta la unidad de Historial de Archivos y luego haz lo siguiente:

Abre .
Teclea restaurar archivos.
Haz clic en .
Busca la carpeta de las fotos.
Selecciona la versión de la carpeta en donde se encontraban las fotos.
Haz clic en .

Recuperar fotos en una Mac

1. Revisa la Papelera.
Debes abrir primero la Papelera y buscar allí los archivos antes de tratar de restaurar tus fotos borradas usando Time Machine.
En caso de que encuentres las fotos en la Papelera, puedes seleccionarlas, hacer clic derecho en esos archivos y luego hacer clic en  para restaurarlos a sus ubicaciones originales.

2. Abre Spotlight .
Haz clic en el ícono de la lupa que se encuentra en la esquina superior derecha de la pantalla. Esto abrirá una barra de búsqueda.

3. Teclea time machine.
De esta forma, buscarás la aplicación Time Machine en tu computadora.

4. Haz clic en Time Machine.
El ícono de esta aplicación parece una caja de color verde azulado que tiene un reloj blanco. De esta forma, abrirás Time Machine.

5. Dirígete a la ubicación de tus fotos.
Al lado izquierdo de la ventana, haz clic en la carpeta en donde hayan estado las fotos.

6. Dirígete a una copia de seguridad que hayas realizado cuando las fotos aún estaban en tu computadora.
Haz clic en la flecha que mira hacia arriba, la cual se encuentra a la derecha de la ventana de Time Machine. Esto hará que te desplaces por las copias de seguridad hasta que las fotos que hayas borrado aparezcan en la ventana principal.
En caso de que pases por la fecha de creación de las fotos y estas de todas formas no aparezcan, no podrás restaurarlas mediante Time Machine.

7. Selecciona los archivos que quieras restaurar.
Para ello, haz clic y arrastra el ratón a través de un grupo de archivos o bien mantén presionada la tecla Comando y luego haz clic en los archivos individuales para seleccionarlos por separado.

8. Haz clic en Restaurar.
Este botón es gris y se encuentra cerca de la parte inferior de la ventana de Time Machine. Con esto, restaurarás las fotos que hayas seleccionado a su ubicación original.
Es posible que sea necesario repetir el procedimiento en Time Machine para diferentes ubicaciones de carpetas.

Recuperar fotos de tu iPhone con iTunes

1. Revisa la carpeta "Eliminados recientemente" de tu iPhone.
En caso de que tu teléfono emplee iOS 10 en adelante, las fotos que se "borran" se trasladan a la carpeta "Eliminados recientemente". Allí permanecen durante 30 días. Si quieres revisar esta carpeta, haz lo siguiente:

Abre la aplicación  de tu iPhone.
Toca  en la esquina inferior derecha.
Desplázate hacia abajo y toca .
Busca las fotos.
Para recuperar las fotos, toca , toca las fotos que quieras recuperar y luego toca la opción  que se encuentra en la esquina inferior derecha de la pantalla.

2. Conecta tu iPhone a tu computadora.
Introduce el extremo del puerto USB del cable del cargador de tu iPhone en uno de los puertos USB de tu computadora. Luego, introduce el otro extremo del cable en el puerto de carga de tu iPhone.

3. Abre iTunes.
El ícono de esta aplicación se asemeja a una nota musical multicolor sobre un fondo blanco.

4. Haz clic en el ícono "Dispositivo".
Este ícono es un botón con forma de iPhone que se encuentra en el lado superior izquierdo de la ventana de iTunes. De esta forma, abrirás la página de tu iPhone.

5. Haz una copia de seguridad de tu iPhone.
Haz clic en  en la sección "Copias de seguridad" y luego, si se te pide, haz clic en . De esta forma, se realizará una copia de los archivos y configuraciones de tu iPhone según como estén en ese momento.

Para realizar copias de seguridad, puede tomar entre unos minutos y media hora.
Después de haber restaurado una copia de seguridad diferente en donde se encuentren tus fotos, puedes guardarlas y regresar a la versión más reciente de tu iPhone.

6. Haz clic en Restaurar copia….
Esta opción se encuentra al lado derecho de la sección "Copias de seguridad". Esto abrirá una ventana emergente.
Quizás sea necesario que, antes de continuar, desactives la opción "Buscar mi iPhone".

7. Elige una copia de seguridad.
Haz clic en la caja desplegable de la ventana emergente y luego selecciona una fecha en el menú desplegable que se abra.
Ten cuidado de elegir una fecha en la que las fotos hayan estado en tu iPhone.

8. Haz clic en Restaurar.
Esta opción se encuentra en la parte inferior de la ventana y hará que se empiece a restaurar la copia de seguridad.
Quizás se te pida que ingreses una contraseña antes de continuar.

9. Espera a que termine la restauración.
Esto puede tomar varios minutos. Después de que finalice la restauración, puedes abrir tu iPhone y visualizar allí tus fotos.
En caso de que quieras restaurar la versión más reciente de tu iPhone, debes subir las fotos borradas a Google Drive o iCloud antes de ello, ya que, si no lo haces, las fotos se eliminarán de tu iPhone después de que se restaure la copia de seguridad.

Recuperar fotos de Android en Windows

1. Descarga el archivo de ejecución de Recuva.
Este constituye un programa gratuito de recuperación de software mediante el cual puedes recuperar los archivos borrados de tu Android en tu computadora. Para descargar este programa, debes hacer lo siguiente:

Dirígete a https://www.ccleaner.com/recuva/ en tu navegador.
Desplázate hasta la parte inferior y haz clic en la opción  ("Descarga gratis").
Haz clic en el enlace  que se encuentra del lado izquierdo de la página.
Haz clic en  ("Iniciar descarga").

2. Instala Recuva.
Para ello, debes hacer lo siguiente:

Haz doble clic en el archivo de ejecución .
Haz clic en  ("Sí") cuando se te pida.
Marca el recuadro  ("No, gracias, no necesito CCleaner").
Haz clic en  ("Instalar").
Marca el recuadro  ("Reiniciar ahora").
Haz clic en  ("Finalizar").
Espera a que tu computadora termine de reiniciarse.

3. Conecta tu Android a tu computadora.
Conecta el extremo rectangular del puerto USB del cable del cargador de tu Android a uno de los puertos USB de tu computadora y luego conecta el otro extremo al puerto de carga de tu Android. Debe aparecer una notificación en tu Android.
En caso de que no observes ninguna notificación tanto en el Android como en tu computadora después de unos segundos, prueba con un puerto USB diferente.

4. Configura tu Android al modo MTP.
Toca la notificación "Conectado como dispositivo multimedia" (o algo similar) y luego toca la opción .
Es posible que, en el caso de algunos Androids, primero sea necesario abrir la pantalla de notificaciones, para lo cual debes mover el dedo hacia abajo desde la parte superior de la pantalla.

5. Abre Recuva.
Para ello, haz doble clic en el ícono de la aplicación.

6. Haz clic en Yes ("Sí") cuando se te pida.
De esta forma, se abrirá la ventana de Recuva.

7. Haz clic en Next ("Siguiente").
Esta opción se encuentra en la esquina inferior derecha de la ventana.

8. Marca el recuadro "Pictures" ("Fotos") y luego haz clic en Next ("Siguiente").
Este recuadro se encuentra cerca de la parte superior de la ventana.

9. Selecciona tu Android como una ubicación de almacenamiento.
Marca el recuadro   ("En una ubicación específica"), luego haz clic en  ("Explorar"), desplázate hacia abajo hasta encontrar el nombre de tu Android, haz clic en él y luego en  ("Aceptar").
En caso de que no puedas ver el nombre de tu Android, no será posible escanearlo directamente. Tendrás que retirar la tarjeta SD de tu Android, conectarla a un adaptador de tarjetas SD a USB y luego conectar el adaptador a uno de los puertos USB de tu computadora para así poder recuperar los archivos borrados. Una vez que lo hayas hecho, puedes elegir la tarjeta SD como la ubicación para realizar el escaneo.

10. Haz clic en Start ("Iniciar").
Esta opción se encuentra en la parte inferior de la ventana. Recuva iniciará el escaneo de tu computadora para buscar las fotos borradas.

11. Espera a que termine el escaneo.
Esto podría tomar entre unos minutos y alrededor de una hora, aunque dependerá del tamaño del almacenamiento de tu Android y de la cantidad de fotos que tengas que recuperar.

12. Haz clic en el recuadro Filename ("Nombre de archivo").
Después de que termine el escaneo, observarás esta opción en la esquina superior izquierda de la ventana de Recuva, con la cual se seleccionarán todas las fotos recuperadas.

13. Recupera las fotos a tu computadora.
Para ello, debes hacer lo siguiente:

Haz clic en  ("Recuperar…").
Haz clic en  ("Escritorio").
Haz clic en  ("Crear nueva carpeta").
Haz clic en  ("Aceptar").
Espera a que se terminen de recuperar las fotos en esa carpeta nueva.
Antes de iniciar la recuperación, quizás sea necesario que hagas clic en  ("Sí") o  ("Aceptar") cuando se te pida.

Recuperar fotos de Android en una Mac

1. Retira la tarjeta SD de tu Android.
En su mayoría, los teléfonos o tabletas de Android contienen una tarjeta SD removible en donde se almacenan muchas de las fotos del Android y también otros archivos.

Ten en cuenta que la ubicación de la tarjeta variará, por lo que debes revisar el manual de tu teléfono o bien buscar documentación en línea para confirmar en dónde se encuentra.
No es posible restaurar archivos que se hayan borrado del disco duro interno del Android sin hacerle root a este.

2. Introduce la tarjeta SD en tu computadora.
Para ello, deberás contar con un adaptador de tarjeta SD a USB.
Estos adaptadores pueden comprarse en línea o en la mayor parte de las tiendas de tecnología por menos de $10.

3. Descarga Data Recovery para Mac e instálalo.
Dirígete a http://www.recovering-deleted-files.net/recovery-software/mac-data-recovery/, desplázate hasta abajo y haz clic en  ("Descargar"), haz doble clic en el archivo DMG de descarga y luego sigue las instrucciones en pantalla.

Quizás sea necesario que verifiques la descarga en caso de que se te pida.
Ten en cuenta que Data Recovery para Mac no es gratuito. Sin embargo, es posible usar la versión gratuita de este software para establecer si es posible recuperar tus archivos.

4. Abre Data Recovery para Mac.
Haz clic en  {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/e\/ea\/Macspotlight.png","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Macspotlight.png\/30px-Macspotlight.png","smallWidth":460,"smallHeight":460,"bigWidth":30,"bigHeight":30,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}, teclea allí data recovery y luego haz clic en la opción , la cual se encuentra en la parte superior de los resultados de la búsqueda.

5. Haz clic en Iniciar escaneo nuevo.
Esta opción se encuentra en la parte superior de la ventana de Data Recovery para Mac.

6. Selecciona la tarjeta SD de tu Android.
Haz clic en el nombre de la tarjeta en la esquina superior izquierda de la ventana.

7. Haz clic en Recuperación borrada.
Esta opción se encuentra en el centro de la página.

8. Marca la opción "Escaneo profundo".
Esta se encuentra cerca del lado inferior derecho de la ventana. De esta forma, habilitarás el escaneo profundo, mediante el cual existe una mayor probabilidad de recuperar los archivos borrados que con la opción "Escaneo rápido".

Ten en cuenta que es posible que los escaneos profundos demoren varias horas.
Si tienes prisa o si acabas de eliminar el archivo, puedes realizar tan solo el escaneo rápido.

9. Haz clic en Iniciar escaneo.
Esta opción se encuentra en la esquina inferior derecha de la ventana.

10. Espera a que termine el escaneo.
Debido a que esto podría tomar entre unos minutos y varias horas, debes tener cuidado de haber conectado la computadora a una fuente de energía.

11. Busca las fotos borradas.
Te debe ser posible buscar entre los archivos recuperados como lo harías normalmente en Finder. Podrás recuperar los archivos borrados si es que estos se encuentran en la misma ubicación en la que se encontraban antes de borrarlos.
En caso de que no te sea posible encontrar las fotos borradas, lo más probable es que no se puedan recuperar.

12. Selecciona los archivos que quieras recuperar.
Haz clic y arrastra el ratón por todas las fotos que quieras guardar o bien mantén presionada la tecla Comando a la par que haces clic en las fotos individuales.

13. Haz clic en Recuperar.
Esta opción se encuentra en la esquina inferior derecha de la ventana.

14. Sigue las instrucciones de registro en la pantalla.
En caso de que las fotos tengan la suficiente importancia como para comprar el software, te será posible hacerlo desde esta página. Una vez que hayas comprado el software, podrás recuperar los archivos borrados.
Ten en cuenta que la versión profesional de Data Recovery para Mac cuesta $99.


Cómo evitar que la orina de tus mascotas dañe el césped

Si te gusta dejar que tu perro salga de casa sin correa, quizá también tengas problemas con tu césped. Este puede quemarse por culpa de los altos niveles de nitrógeno de la orina del perro. Una cantidad pequeña de nitrógeno puede ser buena para el césped, pero una cantidad excesiva puede dañarlo. Para evitar que la orina de tus mascotas lo dañe, modifica su dieta y hábitos, y haz cambios en tu césped.

Hacer cambios en tu césped

1. Diluye las manchas de orina del césped de inmediato.
Apenas observes manchas de orina en tu césped, viérteles varias tazas de agua de inmediato para diluir la orina. Diluir las manchas con agua puede ayudar a que desaparezcan más rápido.
Otra opción es regar todo el césped si hay varias manchas de orina. Casi todos los perros orinan en los mismos lugares de un jardín, así que revisa estas áreas periódicamente y riégalas bien si tienen manchas de orina.

2. Recubre un área con mantillo o gravilla para el perro.
También puedes solucionar el problema creando un área de baño para tu mascota hecha de gravilla, mantillo o césped artificial. Puedes colocarla a uno de los lados del jardín o en un lugar donde el perro suela ir al baño. Hacer que vaya allí evitará que el resto del césped se dañe por culpa de la orina.
Para que esta área sea más atractiva para el animal, ponle algunas plantas, tales como helechos u hostas en maceta en el perímetro.

3. Ten césped resistente a la orina en tu jardín.
Si quieres una solución más permanente, debes tener un césped que sea resistente a la orina o que pueda tolerar orina de perro. Pon festuca o césped inglés, ya que son más resistentes que otros tipos de césped. Además, la orina diluida en estos tipos de césped en realidad se absorben a modo de abono y los ayuda a crecer.
Evita la grama de prado y la grama común, ya que son las más sensibles a la orina y se mancharán fácilmente.

4. Mantén tu césped sano y dale un buen mantenimiento.
Asegurarte de que esté sano y darle mantenimiento diario o semanal ayudará a que sea más resistente al daño ocasionado por la orina. Debes asegurarte de usar abono de nitrógeno cuando lo abones, ya que el nitrógeno ayuda a neutralizar la orina.

Si observas que las manchas de orina se ven verdes y no hay partes marrones, debes incrementar la frecuencia del abonado (con abono de nitrógeno) o la cantidad de abono para ocultar las manchas de orina. También debes asegurarte de regar el césped de manera frecuente para que se mantenga saludable.

Si observas que las manchas de orina se han puesto marrones y el césped parece estar muriendo, debes regar la zona con más frecuencia para ayudar a diluir las sales de la orina acumuladas en la tierra. Si el césped llega a morir, considera la posibilidad de cambiar la tierra muerta por un césped nuevo resistente a la orina.

5. Levanta una cerca para proteger el césped.
Puedes usar cercas y rociadores con sensores de movimiento para evitar que los perros del vecindario vayan al baño en tu césped. Levanta una cerca de madera o de alambre para proteger tu césped de las manchas de orina indeseadas.
También puedes cercar el área dañada con alambre de gallinero para que el perro no pueda orinar de nuevo en el mismo lugar.

6. Pon un cartel para que los perros y la gente se alejen de tu césped.
Otra manera de prevenir que tu césped termine con orina es poner un cartel al frente del jardín que diga que los perros y la gente tengan la consideración de no pisar el césped. Este cartel puede ayudar a que la gente que saca a sus perros a pasear no los dejen hacer sus necesidades en tu jardín.
También puedes pedirles cortésmente a tus vecinos que mantengan a sus perros alejados de tu césped. Visita a tus vecinos y diles que tu césped se ha estado dañando a causa de sus perros. Sugiéreles con cortesía que saquen a pasearlos en parques cercanos o lugares alejados de tu casa.

Modificar la dieta y los hábitos de tu perro

1. Mantenlo bien hidratado.
Si bien puede sonar ilógico darle más agua para prevenir las manchas de orina en tu césped, asegurarse de que esté bien hidratado ayudará a diluir la concentración de nitrógeno en su orina. Asegúrate de que tenga la cantidad suficiente de agua durante el día.

También puedes echar agua a su comida enlatada o a su comida seca para asegurarte de que beba el líquido suficiente.
Otra manera divertida de mantenerlo hidratado es poner cubos de hielo en un juguete de hule. Tu mascota jugará con el juguete y lamerá los cubos de hielo.

2. Dale comida para perro de alta calidad.
La mayoría de los alimentos para perro de alta calidad contiene fuentes de proteína de alta calidad, que son más fáciles de digerir y dejan menos residuos en su orina que pueden dañar el césped. Busca un tipo de comida que tenga un pH equilibrado y cuya lista de ingredientes contenga en su mayoría o en su totalidad alimentos digeribles.

Si tienes un perro menos activo, busca comida para perro que tenga menos proteína. Con una de menos proteína, el perro desechará menos nitrógeno al orinar. Este tipo de comida también es buena para perros menos activos, ya que les ayudará a estar sanos sin ganar peso innecesario.
Consulta con tu veterinario antes de cambiarle de dieta para asegurarte de que sea la decisión correcta para tu perro.

3. Adiéstralo para que vaya al baño en una parte específica del jardín.
Para hacerlo, primero recubre un área del césped con gravilla o mantillo para que sea su baño en exteriores. Luego, llévalo a esta área cuando te haga saber que tiene que hacer sus necesidades. Ponlo en esa zona mientras las hace y dale un refuerzo positivo al terminar, como por ejemplo, un bocadillo.

Es probable que tengas que seguir llevándolo a esa parte del jardín y felicitándolo durante un tiempo hasta que se acostumbre a usarla como baño.
También debes darle mantenimiento a su baño en exteriores para que siga siendo atractivo para él, por ejemplo, recoge las heces que veas en el mantillo o la gravilla. También puedes regar el mantillo o la gravilla periódicamente para quitar la orina.

4. Consulta con tu veterinario antes de darle suplementos para neutralizar la orina.
Estos suplementos son de venta libre y se dice que ayudan a neutralizar el nitrógeno en la orina de un perro. Estos medicamentos cambian el pH de su orina o añaden sal a su cuerpo. Sin embargo, pueden causarles problemas de salud, tales como piedras en la vejiga o cristales en la orina. Asegúrate de consultar con tu veterinario antes de dárselos.
También debes consultarle antes de agregar opciones naturales, tales como sales de yeso o jugo de arándanos rojos, a su comida para equilibrar el pH de su orina.


Cómo usar una mascarilla N95

Si estás en un área con bajos niveles de calidad del aire o si una enfermedad infecciosa ha estado en el entorno, usar una mascarilla N95 es una buena manera de proteger los pulmones y la salud en general. Creada para filtrar las partículas peligrosas, esta mascarilla liviana y relativamente barata es una manera de respirar aire limpio y mantenerte saludable.

Escoger la mascarilla

1. Escoge una mascarilla N95 para filtrar las partículas de aire.
Esta es una buena opción para proteger los pulmones de las partículas de aire, que pueden ser humos metálicos (como los que produce la soldadura), minerales, polvo o partículas biológicas, como virus. Puedes usar una si ha habido un brote de gripe en tu área o si los contaminantes o un incendio han hecho que la calidad del aire sea mala. Estas mascarillas están hechas de espuma estructurada y liviana, y se ajustan sobre la nariz y la boca.

También están disponibles las versiones hechas especialmente para las personas que tienen trabajos industriales y las versiones quirúrgicas para los profesionales de la salud.
El número se refiere al porcentaje de partículas que la mascarilla puede filtrar. La mascarilla N95 filtra el 95 % de polvo y partículas.
Estas mascarillas no se deben usar si hay presencia de aerosoles de aceite, pues el aceite daña al filtro. La “N” quiere decir “No resistente al aceite”.

2. Opta por una mascarilla R o P si estás expuesto a un ambiente aceitoso.
En los casos en los que tu rostro esté expuesto a aceites minerales, animales, vegetales o sintéticos, busca una mascarilla designada R o P. La “R” quiere decir “ligeramente resistente al aceite”, que significa que te protegerá de los vapores de aceite por un límite de tiempo especificado en el envase. La “P” quiere decir “a prueba de aceite o muy resistente”.

Estas mascarillas también vienen con clasificaciones numéricas, como P100 y R95. Los números representan el porcentaje de partículas que filtran.
Si estás expuesto a gases o a vapores que tengan una mayor concentración que los límites de exposición de estas mascarillas, busca un respirador que use contenedores o cartuchos para filtrar el aire más efectivamente.

3. Prueba distintos tamaños para obtener el ajuste óptimo.
Dependiendo de la mascarilla N95 particular que escojas, los tamaños disponibles son extrapequeño, pequeño, mediano y grande. Si es posible, prueba un par de tamaños antes de hacer la compra. Asegúrate de que la mascarilla esté ajustada y que no se resbale de tu cara, recordando que también la moldearás en la cara para que tenga un mejor ajuste. Si no estás seguro, opta por un tamaño más pequeño para asegurarte de que no se caiga.

4. Consulta con un médico si tienes algún trastorno respiratorio o cardíaco.
Las mascarillas N95 pueden hacer que sea más difícil respirar, especialmente si tienes un trastorno cardíaco o respiratorio crónico. Habla con un médico para saber qué precauciones adicionales puedes tomar. Es probable que puedas usar un modelo con válvulas de exhalación, los cuales pueden facilitar la respiración y aminorar la acumulación de calor en el interior de la mascarilla, aunque estas versiones no se deben usar si necesitas mantener un ambiente estéril, como una sala de operaciones. Habla con el médico antes de usarla si tienes cualquiera de los siguientes trastornos:

problemas respiratorios
enfisema
enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC)
asma
problemas cardiopulmonares

5. Compra una mascarilla N95 que esté certificada por el NIOSH en una ferretería o por Internet.
Puedes adquirir una mascarilla N95 en ferreterías o tiendas de mejoras para el hogar, y en farmacias. También puedes comprarla directamente de vendedores en línea, como 3M. Es importante solo comprar mascarillas que estén certificadas por el Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH, por sus siglas en inglés). Estas mascarillas tendrán el logo del NIOSH y un número de registro de certificación en el envase o en el mismo producto.

Si necesitas una mascarilla N95 para el trabajo, probablemente el empleador deba proveerla.
Las mascarillas que no estén certificadas por el NIOSH pueden no proveer una buena protección.

6. Abastécete de mascarillas para que estés listo cuando las necesites.
Estas tienden a tener una gran demanda y se venden rápido durante ciertos tiempos, como durante un brote de una enfermedad infecciosa o cuando una región experimenta una contaminación intensa. Prepárate para tener algunas a la mano para ti y para cada familiar en todo momento. Procura tener 2 o 3 mascarillas por familiar para que estén seguros.
Toma en cuenta el ambiente local cuando te abastezcas de mascarillas. Por ejemplo, necesitarás más si vives en una ciudad grande con problemas notables de contaminación que si vives en un ambiente más rural con aire más limpio.

Ajustar la mascarilla apropiadamente

1. Cuando puedas, aféitate el vello facial antes de usar la mascarilla.
Si sabes que necesitas usar una mascarilla N95, aféitate el vello facial. Puede ser un obstáculo para la mascarilla e impedir el cierre hermético, lo cual afectará su efectividad.
Si se trata de una situación de emergencia y no tienes tiempo para afeitarte, ponte la mascarilla lo mejor que puedas.

2. Lávate las manos bien antes de ponerte la mascarilla.
Usa agua y jabón, y sécate las manos bien para que no se humedezca. Esta medida impedirá que la contamines accidentalmente antes de ponértela.

3. Toma la mascarilla en una mano y colócatela sobre la boca y la nariz.
Ponla sobre la palma de la mano con las tiras mirando al suelo. Colócatela sobre la nariz y la boca encajando el protector nasal sobre el puente de la nariz. La parte inferior debe ir debajo del mentón.
Trata de tocar solo la parte exterior y los bordes de la mascarilla para mantenerla limpia.

4. Jala las tiras superiores e inferiores sobre la cabeza.
Si la mascarilla tiene dos tiras, jala la inferior sobre la cabeza y asegúrala alrededor del cuello, debajo de las orejas. Sigue sosteniendo la mascarilla firmemente contra el rostro con la otra mano. Luego, jala la tira superior y colócala sobre las orejas.

5. Moldea el protector nasal alrededor del puente de la nariz.
Coloca tus dos primeros dedos en cada lado del clip nasal de metal en la parte superior de la mascarilla. Pasa los dedos por ambos lados de la tira, moldeándola a lo largo del puente de la nariz.
Si la mascarilla no tiene un protector nasal, solo asegúrate de que esté ajustada alrededor de la nariz.

6. Busca soluciones alternativas para niños.
Las mascarillas N95 no están diseñadas para niños, por lo que no les quedará adecuadamente. Si la calidad del aire es mala, mantén a los niños dentro en la medida de lo posible. Toma precauciones adicionales en caso de brotes de gripe (por ejemplo, haciendo que los niños se laven las manos antes de las comidas y después de estornudar o de toser). También puedes tratar de comprar mascarillas hechas específicamente para niños, aunque no sean N95.

No uses una mascarilla N95 en un niño menor de 17 o 18 años.
Un adolescente mayor puede ponerse una mascarilla N95 para probar el ajuste y la comodidad. Si la mascarilla ajusta bien y forma un cierre hermético, pídele que trate de caminar alrededor y que preste atención a cualquier sensación de vértigo o dificultad para respirar. Si estos síntomas aparecen, pídele que se la quite y que pase adentro.

Revisar el cierre y eliminar la mascarilla

1. Respira a través de la mascarilla y comprueba si hay fugas.
Coloca ambas manos contra la mascarilla y toma una respiración para asegurarte de que cierre contra tu rostro. Luego exhala para ver si hay alguna fuga en el protector nasal o alrededor de los bordes. Si sientes que el aire se filtra en el área de la nariz, vuelve a moldear el protector nasal. Si sale de los bordes, ajusta la colocación de las tiras en los lados de tu cabeza.
Si la máscara aún no está completamente cerrada, pide a un amigo o a un familiar que te ayude o prueba un tamaño o un modelo distinto.

2. Quítate la mascarilla jalando las tiras sobre la parte superior de la cabeza.
Sin tocar la parte frontal de la mascarilla, jala la tira inferior sobre la cabeza. Deja que cuelgue sobre el pecho. Luego, jala la tira superior.

Puedes tirar la mascarilla o guardarla en un contenedor o en una bolsa limpia y cerrada.
Evita tocar la mascarilla, pues puede estar contaminada.

3. Tira la mascarilla si la usaste en un entorno médico.
Si la usaste con un paciente enfermo o como una manera de prevenir que te enfermes durante un brote, probablemente la parte exterior esté contaminada. Desecharla apropiadamente asegurará que no entres en contacto con partículas contaminadas. Sostén cuidadosamente la mascarilla de las tiras y tírala en un bote de basura.

4. Vuelve a usar la mascarilla siempre y cuando se mantenga seca y encaje firmemente.
Si la usas para protegerte de los peligros ambientales y no ha entrado en contacto con gérmenes dañinos, no debes tener problemas para volverla a usar. Prueba el cierre de la mascarilla cada vez que te la pongas para asegurarte de que aún encaje perfectamente. Guárdala en un contenedor o en una bolsa cerrada y limpia, y asegúrate de que no se deforme por los objetos que la rodeen.


Cómo montar una pantalla de plasma en la pared

La mayoría de la gente colocan su TV de plasma sobre un soporte o algún otro mueble. Pero, ¿dónde está la diversión en eso? Una de las cosas que son geniales acerca de tener una TV que tiene una profundidad de solamente 4 pulgadas, ¡es la capacidad de montarla directamente en la pared!

Pasos

1. Compra un soporte de pared de un comerciante confiable de TV de plasma, y asegúrate de que es compatible con tu TV.
Debes estar seguro de que adquiriste el soporte de pared correcto para tu TV y para el tipo de pared sobre la cual montarás tu TV.

2. Piensa en lo que vas a hacer con los cables.
Si vas a montar el televisor en una pared de panel o madera con barrotes es posible que quieras pasar el cable por el espacio detrás del panel. Pasar los cables de esta manera se ve muy bien, pero requiere un gran esfuerzo. Una alternativa sería el uso de un conducto para montaje en superficie, especialmente si tu pared es de concreto. Hay varios conductos fáciles de instalar disponibles en el mercado que pueden dar algunos resultados espectaculares.

3. Para montar tu TV en una pared de madera o panel con barrotes sigue los siguientes pasos.
Otro tipo de pared requiere que sigas las instrucciones para montura del fabricante.

Localiza los barrotes en la pared donde deseas fijar tu TV. Es crítico que los tornillos que sostienen la TV a la pared estén atornillados a la madera sólida del barrote, no solamente en la pared. La mejor manera para encontrar el barrote es con un buscador de barrotes o escáner de material, el cual está disponible en cualquier ferretería y no es costoso. Asegúrate de encontrar el centro del barrote para mejores resultados.
Al encontrar el centro del barrote, márcalo con un lápiz en la pared. Mide la distancia vertical entre los orificios del tornillo en la montura. Después de decidir qué tan alto quieres montar tu TV, marca con un lápiz donde vas a colocar cada tornillo.
Revisa nuevamente que la montura esté nivelada utilizando un nivel de carpintero. Es crucial que lo hagas así. Va a ser difícil de corregir después si lo haces mal, así que por favor mide otra vez.
Usa tornillos grandes. Prueba con tornillos de No. 14 x 1.5 pulgadas.  Para los tornillos No. 14, taladra un hoyo de prueba de 13/64" de diámetro primero.

4. Fija el soporte con los tornillos.
Verifica que esté nivelado.

5. Si vas a pasar los cables a través de la pared, ahora sería un buen momento para hacer un agujero en la misma para pasarlos.

6. Cuelga el televisor en el soporte.
Por lo general, se trata de fijar los soportes de goma/plástico en la parte posterior del TV, colocándolos a través de los agujeros en la montura, y dejar que se asienten en su lugar.

7. Comprueba la estabilidad de la TV, y confirma de que quedó firme y en su lugar.

8. Conecta tu cableado y disfruta tu TV.


Cómo peinar el cabello corto con permanente

La permanente es un proceso donde dejas tu cabello con rizos por 2 a 6 meses. Debes esperar 24 a 48 horas antes de hacerte algo en el cabello. Después de eso, puedes peinarte el cabello tal como lo harías con el cabello corto y rizado. Puedes crear todo tipo de looks dependiendo de los productos y las herramientas que utilices.

Lavarte y secarte el cabello

1. Evita lavarte el cabello por 48 horas después de hacerte una permanente.
Las permanentes pueden durar bastante tiempo, pero tus rizos necesitan 48 horas para fijarse. Si te lavas el cabello muy pronto, corres el riesgo de que los rizos se te salgan y tu cabello vuelva a su estado natural.
Vuelve a confirmarlo con tu peluquero. A veces no es necesario que esperes tanto tiempo.

2. Alterna los champús y acondicionadores limpiadores con los que realzan los rizos.
Usa champús y acondicionadores limpiadores siempre que sientas el cuero cabelludo seco o después de utilizar geles y cremas para peinar. Usa champús y rizos que realzan los rizos siempre que sientas que tus rizos empiezan a secarse o debilitarse.

Busca acondicionadores con más proteínas y minerales.
El champú y el acondicionador deben estar libres de alcoholes, parabenos, siliconas, sulfatos y fragancias sintéticas.

Puedes usar champús y acondicionadores hechos para el cabello tratado con químicos. Recuerda que esto es diferente al cabello teñido o tratado con tintes.

3. Usa agua tibia cuando te laves el cabello.
Evita el agua caliente, pues puede dañártelo y encrespártelo. Si quieres darle más brillo a tu cabello, entonces enjuágate con agua fría después de terminar de lavártelo. El agua fría cerrará las cutículas capilares y fijará el acondicionador.

4. Sécate el cabello con palmaditas con una toalla y sin usar ninguna secadora, siempre que sea posible.
Sécate el cabello con una camiseta o una suave toalla de microfibra y palmaditas. No te frotes el cabello, pues esto podría encrespártelo. Deja que tu cabello se seque al aire libre siempre que sea posible.

Hay algunos casos en los que es buena idea que uses una secadora; por ejemplo, cuando se te está haciendo tarde para llegar al trabajo o a la escuela y hace demasiado frío afuera.
Si debes secarte el cabello con una secadora, hazlo hasta que esté 85 a 90 % seco, y deja que se termine de secar al aire libre por sí solo.

5. Apriétate el cabello con los dedos mientras se seca al aire libre.
De vez en cuando, ahueca la mano debajo de las puntas de tu cabello. Forma rizos con tus dedos mientras levantas la mano. Hazlo unas veces mientras tu cabello se seca: esto ayudará a mantener mejor la forma de tus rizos.
Como alternativa, puedes trenzar tu cabello mientras está mojado y luego soltar las trenzas cuando se seque por completo. Usa los dedos para soltar suavemente los rizos.

Usar las herramientas y productos adecuados

1. Espera 24 horas después de hacerte una permanente en el cabello antes de cepillártelo.
Una vez más, tu permanente necesita tiempo para fijarse. Si te cepillas el cabello muy pronto, corres el riesgo de que se te salgan los rizos. Sin embargo, puedes suavemente darle forma a los rizos con tus dedos, si se vuelven muy rebeldes.

2. Cepíllate el cabello con los dedos o con un peine de dientes anchos.
Empieza peinándote el cabello primero desde las puntas. Una vez que no queden nudos en las puntas, avanza hacia el tallo piloso. Nunca pases tus dedos o un peine por tu cabello sin desenredarlo primero. No uses un cepillo, pues podría encresparte el cabello.
Trabaja en pequeñas secciones para desenredarte el cabello. Mientras más enredado esté, más pequeñas deben ser las secciones.

3. Usa un difusor para que tus rizos mantengan su forma.
Aunque no es completamente necesario, un difusor te ayudará a mantener la forma de tus rizos mientras los secas con la secadora. Primero aplícate un buen protector térmico y luego coloca el difusor en la secadora. Coloca la secadora hacia arriba e inclínalo para que tus rizos se acomoden adentro del difusor. Enciende la secadora y espera hasta que tus rizos se sequen.

Usa una configuración baja siempre que sea posible. Mueve la secadora de vez en cuando para difundir más el aire.
Si tu secadora no vino con un difusor, busca un difusor universal en la tienda de productos de belleza de tu localidad.

4. Evita usar productos calientes en tu cabello y usa un protector térmico cuando lo hagas.
Siempre aplícate un protector térmico antes de secarte con la secadora, plancharte o rizarte el cabello. Usa la menor temperatura posible y limita la frecuencia con la que uses estos productos calientes en tu cabello, entre los cuales se encuentran la secadora. Más bien, deja que tu cabello se seque naturalmente al aire libre.

A algunas personas les gusta usar rizadores en el cabello con permanente para volver a darles forma a sus rizos.
No uses una plancha ni una rizadora 24 a 48 horas después de hacerte una permanente. Asegúrate de lavarte y secarte el cabello primero.

5. Mima tu cabello con mascarillas, aceites y tratamientos sin enjuague.
La permanente puede hacer que tu cabello luzca seco y apagado. Considera la posibilidad de usar un acondicionador sin enjuague la próxima vez que te laves el cabello. Si tu cabello luce seco, usa una mascarilla de acondicionamiento profundo. También puedes tratar tu cabello en el spa o usar un tratamiento de aceite.
La forma en que uses estos productos depende del producto y la marca en sí. Lee la etiqueta.

6. Utiliza un acondicionador profundo dos veces al mes para mantener tu cabello sano.
Escoge un acondicionador profundo diseñado para el cabello rizado o tratado con químicos. Aplícatelo en el cabello húmedo después de haberte enjuagado el champú. Espera 10 a 15 minutos y luego enjuágate con agua tibia. No es necesario que uses un acondicionador normal después de esto.

7. Usa diferentes productos que realcen los rizos para darles forma.
Como tu cabello tiene tanto volumen, aplícate el producto en pequeñas secciones para asegurarte de distribuirlo de manera uniforme. La forma en que te apliques los productos depende del tipo de producto y de la marca, así que lee la etiqueta. Sin embargo, la mayoría de los productos se deben aplicar en el cabello húmedo o mojado.

Reduce el frizz y elimina los cabellos sueltos con sueros antifrizz.
Controla el volume con rociadores o aceites capilares.
Usa geles de alta calidad en el cabello húmedo o mojado si quieres rizos más definidos.
Aplícate una espuma ligera o loción si quieres rizos más sueltos.

Usar nuevos peinados

1. Mantén el cabello suelto las primeras 48 horas después de hacerte la permanente.
Una vez que hayan pasado 48 horas, puedes peinarte el cabello como lo harías con el cabello corto y rizado. Sin embargo, recuerda mantener el look de los peinados y evitar el uso de productos calientes.

2. Usa una trenza corona si quieres llevar el cabello recogido.
Esto funciona en cualquier largo de cabello. Empieza haciéndote un peinado de lado. Reúne una pequeña sección de cabello del lado más grueso, justo en la línea de cabello. Hazte una trenza holandesa o francesa alrededor de la línea de cabello. Cuando llegues a la parte del otro lado de la cabeza, termina con una trenza normal. Sujeta la trenza en la trenza holandesa o francesa con ganchos.

Usa un elástico transparente para sujetar la trenza a fin de reducir el volumen.
Si no quieres recoger todo tu cabello, usa una diadema trenzada holandesa.

3. Hazte un peinado de lado para un look retro si tienes un corte bob.
Usa el mango de un peine de cola de ratón para crear un peinado de lado. Empieza ese lado arriba de la ceja izquierda o derecha e inclínala hacia el centro de la corona. Sujeta el lado que tenga menos cabello detrás de la oreja con 1 o 2 ganchos. Ponte una pinza bonita o una flor de hibisco para darle un toque final.
Este peinado funciona muy bien con las permanentes con rizos.

4. Hazte un undercut o un mohawk para un look atrevido.
Puedes hacerlo tú mismo o puedes pedirle a un peluquero experimentado que te corte el cabello. Si quieres un estilo atrevido sin cortarte el cabello, usa más bien un fauxhawk.
En la mayoría de los estilos fauxhawk, debes sujetarte el cabello en la parte superior de la cabeza de modo que parezca un mohawk rizado.

5. Espera al menos 4 semanas antes de teñirte o hacerte mechas en el cabello.
La permanente, las mechas y los tintes dañan el cabello. SI no quieres esperar demasiado tiempo entre estos procesos, corres el riesgo de dañarte más el cabello. Si realmente no puedes esperar tanto tiempo, pídele un consejo al peluquero que te hizo la permanente.

Evita ingredientes como el amoniaco, gluten, parabenos, ftalatos, parafenilendiamina y resorcinol. Más bien, busca estos ingredientes: aceite de argán, extracto de raíz de ginseng y queratina.

Mejora el color de tu cabello con un brillo si no quieres teñírtelo.

Escoger una permanente

1. Opta por una permanente básica si quieres enmarcar tu rostro.
Puedes hacerte una permanente básica si todo tu cabello se ha cortado al mismo largo o primero puedes cortarte el cabello en capas. Una permanente básica te dejará con rizos casuales que enmarquen tu rostro y que resalten tus rasgos naturales. Combinan excelente con los conjuntos casuales y formales.

2. Mejora el cabello liso con una permanente de ondas.
Esta permanente está conformada por rizos suaves y sueltos. Se ve natural y combina muy bien con un look playero y bohemio. También es excelente para darle volumen al cabello delgado o liso.

3. Usa una permanente de texturas múltiples si quieres tener más variedad.
Algunas permanentes terminan con una apariencia demasiado constante, lo cual puede hacerte ver poco natural. Si quieres algo más salvaje y natural, usa una permanente de texturas múltiples. El peluquero usará barras de diferentes tamaños para darte una combinación de rizos definidos y sueltos. La permanente final lucirá natural, a la vez que define tus rasgos.

4. Usa un estilo retro con una permanente de rizos.
Si tu peinado está inspirado en las décadas de 1950 y 1960, una permanente de rizos es excelente para completar el look. También puedes escoger entre rizos más definidos y más sueltos. También son una excelente opción si te preocupa el uso de productos calientes en el cabello. A diferencia de otras permanentes, esta se realiza sin usar el calor.

5. Dale volumen al cabello liso con una permanente en las raíces.
La mayoría de las permanentes se concentran en todo el tallo piloso, pero las permanentes de las raíces solo cubren los primeros centímetros del cabello. Esto te dejará con más volumen cerca de las raíces. Mientras más corto sea tu cabello, más volumen tendrás, porque no habrá tanto cabello cerca de las puntas que apelmace la permanente.

6. Usa una permanente de bucles si tu cabello corto es un poco largo.
Aunque los bucles funcionan mejor en el cabello más largo, aun así puedes usarlos en el cabello más corto. Tendrás bastantes bucles en la parte superior y en los lados de la cabeza. Para obtener bucles más sutiles, puedes hacerte la permanente parcialmente, no tocando el cabello de la parte superior.

7. Opta por una permanente localizada o parcial para abordar las áreas lisas.
El cabello puede ser delicado, es decir, grueso en un área y liso en otra. Si quieres que la textura de tu cabello sea más consistente, considera la posibilidad de hacerte una permanente localizada o parcial. El peluquero solo te aplicará la permanente en esa área, dejando el resto de tu cabello tal cual.

8. Escoge una permanente mixta si tu cabello está cortado al mismo largo.
El peluquero usará una combinación de barras grandes medianas y pequeñas para darte un look en capas. Las puntas de tu cabello estarán rizadas, pero el cabello cerca de las raíces estará grueso. Esta también es una buena opción para las personas de cabello grueso y que quieren una permanente sin verse como un león.


Cómo contactar a Jim Carrey

Jim Carrey es famoso por sus papeles de comedia en películas y televisión, pero también es productor, pintor y filántropo. El señor Carrey es notablemente reservado, pero si quieres puedes contactarlo para decirle cómo te ha inspirado o para pedirle un autógrafo, puedes escribirle una carta o contactarlo a través de internet.

Tuitear a Jim Carrey

1. Visita https://twitter.com/JimCarrey.
Esta liga te llevará a la página del Twitter oficial de Jim Carrey. El señor Carrey tiene una actividad moderada en Twitter, usualmente publica varias veces por semana.

2. Asegúrate de iniciar sesión en Twitter.
Debes ser capaz de ver tu nombre de usuario y foto en la esquina superior derecha. Si no tienes una cuenta en Twitter, no serás capaz de enviar un mensaje a Jim Carrey, pero sí podrás ver su página.

3. Da clic al botón azul que dice “tuitear a Jim Carrey” debajo de su foto.
Esto abrirá una ventana emergente que dice “@JimCarrey” seguido de un cursor parpadeante.

4. Escribe tu mensaje al señor Carrey.
Tu mensaje tendrá un límite de 280 caracteres, así que trata de que sea atento y vaya directo al grano.

Ten en cuenta que el Señor Carrey es una celebridad ocupada y puede que no le sea posible responder a todos los mensajes que recibe.
Debido a la configuración de su página, no podrás enviarle un mensaje directo a Jim Carrey.

Mandar una solicitud de autógrafo

1. Escribe una carta a Jim Carrey solicitándole un autógrafo.
Tu carta debe de ser breve y cortés. Intenta que no sobrepase una página y sé claro con el propósito de tu carta.

2. Consigue 2 sobres grandes.
Uno de los sobres será usado para mandar la carta al señor Carrey y el otro será sellado y dirigido hacia ti mismo de manera que él pueda devolvértelo con su autógrafo.
Si quieres recibir una foto autografiada, los sobres deben ser de al menos 8x10 cm (8 x 10 pulgadas).

3. Sella y dirige el primer sobre para el señor Carrey.
La dirección para el correo de sus fans es: P.O. Box 57593, Sherman Oaks, CA 91413-2593. Asegúrate de incluir tu nombre y dirección en la esquina superior izquierda del sobre en caso de que la oficina postal devuelva tu carta.

4. Sella y dirige el segundo sobre para ti mismo.
Es habitual que el remitente pague el costo de envío al mandar un sobre de devolución. Si no estás seguro de las tarifas postales actuales o si necesitas comprar estampillas, lleva tus sobres y la carta a la oficina postal.

5. Coloca la carta y el sobre de devolución dentro del sobre dirigido al señor Carrey.
Si necesitas doblar el sobre de devolución para que quepa en el primer sobre, no hay problema. ¡Envía tu carta y espera respuesta!
Las respuestas al correo de fans puede demorar varias semanas, incluso meses, ¡así que ten paciencia mientras esperas que llegue tu autógrafo!