Cómo celebrar el Día Internacional de la Mujer

El Día Internacional de la Mujer es el 8 de marzo y es un símbolo de la lucha que las mujeres en todo el mundo han tenido con la finalidad de obtener igualdad y derechos. También es un recordatorio de lo mucho que falta por hacer. Existen algunas cosas que puedes realizar para celebrar este día tan importante. Edúcate al informarte más sobre las mujeres y sus luchas alrededor del mundo, involúcrate a nivel político al donar a una organización que apoye a las mujeres y utiliza las redes sociales para fomentar la conciencia acerca de los problemas a los que ellas se enfrentan. Apoya a las mujeres en tu vida y hazles saber lo mucho que significan para ti.

Educarte

1. Infórmate sobre la historia del Día Internacional de la Mujer.
El Día Internacional de la Mujer celebra los logros de las mujeres y los reconoce junto con las luchas por las que han tenido que pasar. Esto fue parte de los movimientos laborales que comenzaron a principios de la década de 1900 en América y Europa. Con la ayuda de internet, podrás informarte sobre la historia de este día y comprender su propósito.

El primer Día Internacional de la Mujer se celebró en 1909 para honrar a la huelga de trabajadoras del sector textil en el año 1908 realizada en la ciudad de Nueva York. Estas mujeres protestaban en contra de sus terribles condiciones de trabajo.
Con el paso del tiempo, este día siguió siendo un medio de protesta. Por ejemplo, durante la Primera Guerra Mundial, este día se utilizó como un medio de protesta en contra de la guerra.
En 1975, las Naciones Unidas reconocieron este día y se sigue celebrando hasta la actualidad.

2. Infórmate sobre los logros de las mujeres alrededor del mundo.
A lo largo de la historia, las mujeres han sido pasadas por alto frecuentemente. Navega en internet o ve a una biblioteca local para informarte sobre la historia de las mujeres cuyas contribuciones históricas quedaron fuera de la historia.

Por ejemplo, el estudio de Rosalind Franklin sobre el ADN fue imprescindible para Francis Crick, James Watson y Maurice Wilkins, pero el comité del Premio Nobel lo ignoró por completo.

A lo largo de la historia, ha habido muchas gobernantes femeninas que no son conocidas ampliamente. Por ejemplo, Juana de Austria fue una regente competente durante los años 1554 a 1559 y siguió siendo una figura clave en la corte española.

3. Lee.
Para informarte sobre el papel histórico de las mujeres, ve a una biblioteca o librería y compra algunos libros. Infórmate sobre las mujeres que hayan hecho alguna diferencia en todo el mundo y a lo largo de la historia.

Lee sobre las obras críticas del feminismo y la teoría, tales como El Segundo Sexo, de Simone de Beauvoir.
Lee libros sobre las mujeres a lo largo del mundo. Por ejemplo, Mona Eltahawy es una escritora que tocó el tema de las mujeres en el Medio Oriente.
Lee la edición de Victoria Pepe, I Call Myself a Feminist (Yo me autoproclamo feminista). Se trata de una colección de ensayos realizada por 25 mujeres menores de 30 años, en donde hablan sobre sus sentimientos acerca de los problemas que atraviesan y el feminismo.

4. Mira películas informativas.
Existen muchas películas que puedes ver para informarte sobre las mujeres y su historia. Organiza una reunión nocturna con tus amistades y miren películas sobre mujeres, sobre todo aquellas provenientes de otros países o culturas.

Para saber más sobre los asuntos internacionales, mira películas tales como Syria’s Rebellious Women (mujeres rebeldes de Siria).
Para saber más sobre la fuerza laboral internacional, puedes ver el documental Who’s counting? Marilyn Waring on Sex, Lies and Global Economics (¿Quién cuenta? Marilyn Waring habla sobre el sexo, las mentiras y la economía internacional).
Averigua si hay alguna proyección o festival de cine en tu localidad. Esta puede ser una excelente forma de socializar con otras mujeres y recibir más información.

5. Visita museos locales.
Visita los museos y las exhibiciones de arte de tu localidad. Muchos museos pueden organizar exhibiciones especiales durante el Día Internacional de la Mujer donde se muestre el trabajo de ingenieras, escritoras, artistas y muchas mujeres más. Si ningún museo organiza ningún evento en particular, puedes asistir a uno de tu localidad y mirar las exhibiciones enfocadas en mujeres.

Involucrarte a nivel político

1. Si es posible, tómate un día libre.
Existe una protesta a nivel nacional en donde se anima a las mujeres a tomarse un día libre. Esto puede resaltar el efecto de las mujeres en la economía internacional. Si puedes hacerlo, considera la posibilidad de faltar al trabajo durante esta celebración para promoverla.
Si no te es posible tomarte el día libre, evita hacer compras durante el Día Internacional de la Mujer, pues eso también puede afectar la economía.

2. Realiza donaciones a un refugio de mujeres local.
Puedes donar dinero, ropa, alimento o tu tiempo. Al ayudar a un refugio de mujeres local, podrás recordar las dificultades que las mujeres siguen atravesando, así como poner de tu parte para aliviarlas en parte.
Puedes convertirlo en un evento con la ayuda de tus amigos. Pídeles a todos tus conocidos que te ayuden a celebrar este día apoyando a un refugio de mujeres local.

3. Participa en una protesta.
Existen muchas protestas que se producen durante el Día Internacional de la Mujer. Busca una protesta producida en tu localidad parar demostrar tu apoyo a las mujeres y a sus contribuciones al mundo. Puedes buscar en internet sitios de protestas o preguntar a las organizaciones políticas locales, tales como la Liga de Mujeres Votantes, si hay alguna protesta en curso.

4. Averigua si hay maratones o marchas.
En muchas zonas, se organizan maratones o marchas para aumentar la conciencia o recaudar dinero. Averigua si hay alguna marcha cerca de donde vives. Marchar, correr o caminar junto con otras mujeres puede ayudar a crear conciencia sobre las luchas que tienen que librar alrededor del mundo.
Averigua si se ha organizado alguna caminata por un puente en ese día. La organización sin fines de lucro Women for Women International se encarga de realizar caminatas por puentes en todo el mundo, desde Canadá hasta China. Su objetivo es fomentar la conciencia sobre lo que las mujeres sobrevivientes de la guerra enfrentan a diario. Averigua si se llevará a cabo un evento como este en tu localidad.

5. Realiza trabajo voluntario.
Considera la posibilidad de participar activamente en la creación de salarios justos para las mujeres, en el apoyo de los derechos reproductivos y la atención de salud, y el establecimiento de una legislación que promueva la igualdad. Acude a las clínicas de salud orientadas a la mujer o al establecimiento de planificación familiar de tu localidad, y averigua si necesitan voluntarios. Si una organización celebrará un evento especial por el Día Internacional de la Mujer, probablemente necesiten la ayuda de voluntarios.
Comprométete a trabajar de manera voluntaria a largo plazo. Las organizaciones siempre necesitan la ayuda de voluntarios para hacer que las cosas funcionen sin problemas.

Fomentar la conciencia

1. Vístete de color rojo.
Las mujeres de todo el mundo visten de color rojo para fomentar la conciencia acerca del Día Internacional de la Mujer. Puedes enfocarte en usar una camiseta, vestido, pantalón o cualquier otra prenda que sea de color rojo. Esto llamará la atención hacia tu compromiso con este día.
Si no tienes ninguna prenda roja, puedes usar un esmalte de color rojo o ponerte joyas de dicho color.

2. Busca formas de compartir tu historia.
Muchas mujeres tienen historias que compartir. Es posible que tengas una anécdota en donde hayas sufrido de discriminación. También puedes tener una historia sobre cómo has triunfado ante la adversidad. Busca formas de compartirlo ya sea a través de noches de micrófono abierto o publicando en tu página de Facebook una historia relacionada a los problemas que afrontan las mujeres.
Algunos sitios web invitan a las personas a enviar sus historias por correo electrónico. Busca alguno de estos sitios donde quieran oír lo que tienes que decir.

3. Utiliza las redes sociales.
Las redes sociales pueden ser una herramienta excelente para fomentar la conciencia. Utiliza tu cuenta de Facebook y Twitter para publicar información sobre mujeres famosas o compartir artículos sobre las distintas luchas a las que se enfrentan las mujeres en todo el mundo. Busca hashtags relacionados al Día Internacional de la Mujer (p. ej. #diainternacionaldelamujer) para ver lo que otras personas comparten y retuitear o publicar artículos llamativos.

Celebrar a las mujeres individuales

1. Bríndale tu ayuda a una amiga cercana o una pariente.
Puedes cuidar a los hijos de tu hermana durante la noche o hacer todos los quehaceres de la casa para ayudar a tu madre. Si conoces a una mujer que necesite algún tipo de ayuda, haz un esfuerzo adicional para serle de utilidad durante el Día Internacional de la Mujer.
Considera la posibilidad de prometerle a una mujer importante en tu vida que seguirás ayudándola durante el trascurso del año. Por ejemplo, prométele a tu novia o esposa que la apoyarás más en torno a su carrera.

2. Dile a una mujer lo que significa para ti.
Puede ser tu jefa, una pariente, tu novia o una amiga, pero dile la razón por la que es importante y todas las cosas que hace bien. Por ejemplo, si se trata de tu jefa, dile la razón por la que hace bien su trabajo y lo mucho que disfrutas estando bajo su cargo.
Puedes utilizar las redes sociales para este propósito. Comparte una publicación para celebrar el día de las mujeres en tu vida.

3. Agradece a todas las mujeres en tu vida.
No solo les digas la razón por la que son importantes, sino también agradéceles por estar a tu lado y hacer lo que sea que hagan. Este paso podría ser algo tan simple como agradecerle a tu madre por haberte criado o a una amiga por ayudarte durante los momentos difíciles de tu vida.
También puedes agradecerles a las mujeres que no conoces. Por ejemplo, puedes publicar algo donde le agradeces a una mujer famosa por luchar en favor de la igualdad.


Cómo hacer una bomba de agua de origami

Una bomba de agua es un cubo de origami diseñado para contener agua. Solo necesitas una hoja de papel para crear esta maravilla. Debes comenzar por hacer una base triangular y luego doblarla para formar un cuadrado. Finalmente, debes cerrar los lados e inflar el cubo. Si logras dominar este proceso, podrás confeccionar bombas para sustituir los globos de agua.

Crear una base triangular

1. Consigue una hoja de papel cuadrada.
La opción evidente es utilizar papel para origami. Si no lo tienes, simplemente corta un cuadrado de papel para impresora normal y coloréalo con un crayón. Para conseguir una mayor resistencia al agua, puedes utilizar papel encerado.
Al colorear el papel para impresora con un crayón, dejarás una capa cerosa que ayuda al papel a resistir mejor el agua. Tan solo asegúrate de colorear el lado que quedará en el interior de la bomba, ya que ese es el lado que entrará en contacto con el agua.

2. Haz una “X” sobre el papel.
Dobla la esquina superior izquierda para que se encuentre con la esquina inferior derecha. Dobla a lo largo de la línea y vuelve a abrir el papel. Ahora, dobla la esquina superior derecha hacia la esquina inferior izquierda y vuelve a doblarla. Cuando abras nuevamente el papel, verás que tiene una “X” marcada dentro del papel cuadrado.

3. Haz un pliegue horizontal.
Primero, voltea el papel de manera que la mitad de este sobresalga (este detalle aparece por la “X” que se ha formado al doblar). Dobla el papel por la mitad de arriba a abajo. Dobla a lo largo de la línea central. Gira el papel 90° y repite.

4. Dobla el papel para formar un triángulo.
Debes doblar el papel por los pliegues que has hecho. De esta manera, conseguirás una base triangular de origami. Este es el punto de partida para crear una bomba de agua.

Doblar la bomba de agua

1. Dobla el triángulo para formar un cuadrado.
Toma las solapas de las esquinas sobre el lado superior del triángulo y dóblalas hacia el centro. Voltea el triángulo y haz lo mismo con la parte trasera. Ahora, deberías tener un cuadrado doblado.

2. Gira el cuadrado de manera que la línea central quede vertical.
De esta manera, colocarás el cuadrado en una posición diagonal con las esquinas superior e inferior como puntas sobre la línea central. Esta orientación facilita la distinción de las esquinas respectivas del cuadrado. Esto te permitirá doblar el cuadrado para crear bolsillos.

3. Crea bolsillos.
Dobla las esquinas laterales hacia el centro. La punta de cada esquina debe tocar la línea central. Voltea el cuadrado y repite este procedimiento sobre el lado opuesto. Ahora, deberías tener bolsillos a lo largo de los bordes de estos pliegues.

Sellar la bomba de agua

1. Dobla las solapas superiores dentro de los bolsillos.
Comienza por doblar hacia abajo la solapa superior para crear un triángulo pequeño. Luego, inserta la punta del triángulo en la solapa. Dóblala hacia abajo y a lo largo del borde de la solapa. Repite este procedimiento con la otra solapa sobre este lado del papel.
Solo un lado del bolsillo está abierto. Asegúrate de doblar la solapa correcta para que entre en el lado abierto del bolsillo.

2. Repite el último paso sobre el otro lado.
Voltea el papel. Dobla las solapas superiores hacia abajo para formar triángulos y luego dobla las puntas en la abertura del bolsillo. Dobla a lo largo del borde del bolsillo.

3. Infla tu bomba de agua.
Busca el agujero en un extremo de la bomba. Sopla dentro de este pequeño agujero para inflar la bomba. El producto final debe ser un cubo de papel con una abertura en la parte superior.
Si has utilizado papel encerado, este paso resultará un poco difícil, por lo que es probable que desees insertar una paja en el agujero.

4. Llena la bomba con agua.
Puedes utilizar un gotero o una paja para llenar con cuidado la bomba a través del agujero. Evita llenarla en exceso, ya que esto podría deformarla y estropearla. Además, trata de que el agua no se salga del papel. Este procedimiento ayudará a que la bomba dure el mayor tiempo posible.


Cómo matar pulgas con detergente Dawn para platos

Las pulgas son plagas que pueden multiplicarse rápidamente si no se tratan adecuadamente. Sin embargo, ya que el precio de los tratamientos para las pulgas comprados en un almacén es un poco caro, puedes usar detergente Dawn para deshacerte de ellas. La mejor forma para hacerlo es bañar a tu mascota con el detergente. Como alternativa, si tienes una mascota que detesta los baños, también puedes usar un atomizador y detergente para matar las pulgas de forma económica y fácil.

Bañar a tu mascota

1. Llena la bañera con agua tibia alrededor de 21 °C (70 °F).
Esta temperatura será lo suficientemente tibia para mantener a tu mascota cómoda sin impactarla. Llena la bañera de modo que el agua solo llegue alrededor del estómago de tu mascota.

Por ejemplo, si la parte inferior del vientre de tu mascota está aproximadamente a 0,30 m (1 pie) del suelo, entonces llena la bañera con aproximadamente 0,30 m (1 pie) de agua.
Si vas a lavar a un animal más pequeño, como un hurón, llena un balde grande con agua tibia en lugar de una bañera.

2. Remoja a tu mascota en el baño para que toda su piel esté mojada.
Evita echar agua en los ojos u orejas de tu mascota, ya que podría irritarlos. Asegúrate de que toda su piel esté completamente mojada antes de continuar.
Esto es especialmente importante para las mascotas con pelaje grueso, debido a que se necesitará más agua para que se empapen completamente.

3. Échale jabón a la piel de tu mascota hasta que esté completamente cubierta.
La cantidad de jabón que uses dependerá del tamaño de la mascota, así como de cuán gravemente esté infestada con pulgas. Comienza con una pequeña cantidad de detergente (por ejemplo, alrededor de 2 a 3 cucharaditas y agrega detergente adicional si es necesario. Comienza por aplicar el jabón en el cuello y continua hasta llegar a la cola.

Evita que caiga jabón en los ojos o las orejas de tu mascota.
Sé cuidadoso mientras restriegas, pero asegúrate de restregar lo suficientemente profundo para llegar a la piel en donde se esconden las pulgas. Si la mascota llora es porque estás restregando demasiado duro.
Si el pelaje de tu mascota es especialmente grueso, trata de usar un cepillo para mascotas para hacer que el jabón llegue hasta su piel.

4. Espera 5 minutos, luego enjuaga todo el jabón de la piel de tu mascota.
Deja aproximadamente 5 minutos para que el detergente mate completamente a las pulgas antes de comenzar a enjuagar. Usa una taza de agua o un cabezal de ducha portátil para retirar el jabón. Comienza desde la parte superior del cuerpo de la mascota y continua hasta la cola.

Para obtener mejores resultados, usa un peine de pulgas para cepillar el pelaje de tu mascota mientras enjuagas el jabón para asegurarte de eliminar la mayor cantidad de pulgas posible.
Es posible que tengas que rociar mucha agua en una sola área para enjuagar completamente todo el detergente.
Ten cuidado cuando laves alrededor de los ojos. Si hay algún contacto con los ojos, enjuágalos con agua fría y sécalos con una toalla.

5. Vacía la bañera y seca a tu mascota con una toalla cuando hayas terminado.
Una vez que dejes de ver pulgas vivas en el pelaje de tu mascota, vacía el agua de la bañera. Frota cuidadosamente a la mascota con una toalla hasta que esté completamente seca.

También puedes usar una secadora en un ajuste bajo para secar a tu mascota, aunque es mucho más seguro simplemente usar una toalla.
Para más seguridad, pasa un peine de pulgas sobre el pelaje de tu mascota una vez que esté completamente seco para verificar si hay alguna pulga que pudiste haber perdido durante el baño.
Es probable que un gato salga muy tenso de esta experiencia y posiblemente huya inmediatamente. Ten cuidado mientras lo secas para evitar que te rasguñe.

6. Repite este proceso si aún ves pulgas en tu mascota.
Es posible que algunas pulgas hayan escapado del lavado inicial o simplemente hayan sobrevivido la exposición al detergente. Ten en cuenta que las pulgas huirán hacia la cabeza y la cara para esconderse. Esto significa que probablemente tendrás que agregar un pequeña gota de detergente a la cabeza de tu mascota en un segundo lavado.

Es posible que tengas que lavar a tu mascota 1 o 2 veces más, dependiendo de la gravedad de su infestación de pulgas.
Si observas más pulgas dentro de un par de días después del baño, simplemente repite el proceso cada dos días, luego usa un medicamente contra las pulgas para acabar con ellas. Puedes comprarle a tu mascota un collar antipulgas o aplicarle una solución tópica para pulgas como Frontline Plus para tu amigo peludo.
Para asegurarte de que tu casa esté completamente libre de pulgas, aspira el piso y la tapicería frecuentemente (al menos una vez al día) para matar a las pulgas y sus larvas que sobrevivieron al baño de tu mascota.

Usar un atomizador

1. Llena un atomizador con agua tibia alrededor de 21 °C (70 °F).
Esta temperatura evitará que tu mascota se sorprenda o escalde por el agua. Si no tienes un termómetro, trata de usar agua que esté a temperatura ambiente para mantener a tu mascota lo más cómoda posible.

Este método es especialmente útil para gatos, Conejos y otros animales que, por lo general, no les gusta bañarse.
Si no tienes un atomizador, también puedes mezclar agua tibia con un poco de detergente y usar un peine de pulgas sumergido en la mezcla para sacar las pulgas de tu mascota. Sin embargo, esto no será tan efectivo como usar un atomizador para aplicar la mezcla.

2. Sostén a tu mascota y usa un atomizador para mojarle el pelaje.
Puedes envolverla en una toalla para inmovilizarla o sostenla suavemente por el cuello. Ten cuidado cuando sostengas a tu mascota; ¡recuerda que puede ser muy estresante para ella!

Asegúrate de que el pelaje de tu mascota esté completamente remojado antes de continuar con el siguiente paso.
Asegúrate de evitar que el agua llegue a los ojos y orejas de tu mascota, ya que los irritará.

3. Frota el detergente en el pelaje de tu mascota hasta que esté completamente cubierto.
Usa alrededor de 3 cucharaditas de detergente para comenzar y agrega más según sea necesario. Comienza colocándole jabón en el cuello y continúa hasta la cola. Asegúrate de frotar el jabón lo suficientemente profundo en el pelaje para que llegue a la piel de tu mascota.

Normalmente, las pulgas viven y dejan sus larvas cerca de la piel del animal, por lo que es importante que te asegures que el detergente llegue hasta la piel de la mascota para matar todas las pulgas.
Si tu mascota tiene un pelaje realmente grueso, es posible que tengas que echarle un poco más de detergente para asegurarte de que llegue hasta la piel.

4. Espera 5 minutos, luego usa el atomizador para retirar el jabón.
Comienza desde la parte superior del cuerpo de tu mascota y continúa hasta la cola. Para obtener mejores resultados, usa un peine de pulgas para cepillar el pelaje de tu amigo peludo mientras enjuagas el jabón para asegurarte de retirar la mayor cantidad de pulgas posible.
Ten en cuenta que tendrás que rociar mucha agua en una sola área para quitar todo el jabón.

5. Seca a tu mascota con una toalla y suéltala con cuidado.
Es posible que esté especialmente tensa después de este proceso, más si es un gato. Es posible que incluso huya de ti después de que lo sueltes. Ten cuidado mientras los sueltas para evitar que te rasguñen o lastimen.
No tomes este comportamiento personalmente; ¡tu amigo peludo volverá a la normalidad pronto, especialmente cuando la comida se termine!


Cómo ser una buena abuela

Una buena abuela sabe cómo hacer que sus nietos se sientan especiales a la vez que les enseña algunas cosas acerca del mundo. También puede brindar un rol diferente que el de los padres del nieto y no se pasa de sus límites. El truco para ser una buena abuela se encuentra en formar una vinculación afectiva con tus nietos mientras desarrollas una relación divertida y dinámica que involucre mucha afabilidad, cuidado y amor.

Pasar tiempo con tus nietos

1. Ten una estrategia sólida.
Puede ser muy útil saber qué hacer con tus nietos cuando lleguen. Si quieres salir de excursión, es posible que tengas que sugerir cierta ropa e incluso pedir ayuda financiera si es necesario, incluso antes de que lleguen tus nietos. También es una buena idea revisar los horarios de apertura o de sesiones y los horarios del transporte para asegurarte de que todo esté organizado con anticipación. Sin embargo, cuando hagas un plan para el día, toma en cuenta también un poco de tiempo para descansar y relajarse. No quieres que tus nietos se agoten demasiado.
Intenta hacer algo con tus nietos que sus padres normalmente no harían con ellos. Llévalos a una parte de la ciudad que no hayan visto o enséñales algo que sus padres no sepan cómo hacer, ya sea pintar con acuarelas o hacer joyas. Esto hará que el tiempo que pasen juntos sea más especial y memorable.

2. No hagas planes.
Así es: a veces no hagas planes. Deja que tus nietos vean lo que haces normalmente en la casa y aprendan observando. A menudo estarán lo suficientemente interesados como para darte una mano y tener conversaciones fascinantes contigo. Atesora estos momentos, porque albergan la esencia de la vinculación afectiva intergeneracional. Puede que estén interesados en verte cocinar, ayudarte en el jardín, pasear al perro contigo o incluso darle un vistazo a tu serie favorita de televisión.

Tus nietos están acostumbrados a la vida en su propia casa y estarán inherentemente interesados en la forma como llevas la tuya. No te presiones demasiado para crear un día divertido para ellos; sucederá naturalmente.
Dicho esto, es bueno tener una actividad de respaldo, como una película que puedan ver o una tarta que puedan hornear, en caso de que tus nietos se pongan inquietos y de verdad quieran hacer algo.

3. Enséñales sobre el mundo.
Transmíteles tu experiencia a través de historias sobre lo que hayas hecho y visto. No tengas miedo de compartir la "rareza" del pasado. A sus oídos puede parecerles extraño ahora, pero, en el futuro, llegarán a ver tu pasado como algo tan especial como el suyo y, de alguna manera, te entenderán mucho mejor a ti y a tu humanidad por haber compartido con ellos cómo era la vida cuando eras joven. Eres la mejor crónica de lo que ha sucedido, así que compártelo con ellos generosamente.

Cuéntales sobre tu vida y experiencias y cómo estas han informado tu perspectiva. Hazles saber cuánto ha cambiado el mundo desde que creciste en él, lo que hacías para ganarte la vida y cuáles habilidades vitales necesitarán para una vida exitosa.
Transmíteles cualquier lección de vida que hayas aprendido, desde cómo tener un matrimonio feliz hasta cómo administrar el hogar. Es posible que no quieras darles toda esta información a la vez o tus nietos no te escucharán; en su lugar, reparte esta información de a pocos y asegúrate de que se les quede.
Pídeles que te hagan preguntas acerca de cualquier cosa en tu vida o tu pasado sobre lo que tengan curiosidad. Las conversaciones no tienen que ser en un solo sentido.

4. Cuéntales sobre tu historia familiar.
Aunque es posible que tus nietos no estén muy interesados en los detalles de su historia familiar cuando son más pequeños, debes hacer un esfuerzo de contarles sobre su historia familiar para que tengan un sentido más sólido de quiénes son. Siéntalos con un álbum y muéstrales quién es quién en el linaje de la familia. No solo los señales sino haz que las personas cobren vida contándoles anécdotas e historias memorables sobre cada persona en tu familia de forma que tus nietos se sientan involucrados con ellos a pesar de que hayan fallecido mucho tiempo atrás.

Incluso puedes llevar esto un paso más allá y escribirlo. Dales a tus nietos una crónica de su familia que puedan apreciar por siempre.
Nuevamente, es posible que algunos de los niños más pequeños aún no tengan la paciencia para interesarse por su historia familiar. Puedes intentar introducir furtivamente esta información en sus conversaciones y actividades diarias para que aprendan la verdad en trozos pequeños y digeribles.

5. Haz que tus nietos te enseñen algo.
Tu relación con tus nietos no tiene que ser de un solo sentido. Los tiempos están cambiando muy rápido y algo que puedes hacer para que tus nietos se sientan especiales es pedirles que te eduquen sobre lo que está sucediendo en el mundo, desde las últimas tendencias de la música hasta Facebook o Twitter. Si eres hábil con la tecnología, puedes pedirles a tus nietos que te cuenten sobre la moda o de lo que hablen con sus amigos en ese momento. Muestra un interés genuino en su mundo y ellos se abrirán a ti.

A las personas les encanta enseñar y tus nietos se entusiasmarán aún más por pasar tiempo contigo si saben que tendrán conocimientos importantes que compartir contigo.
Asegúrate de agradecerles por enseñarte algo. Muestra que aprecias su ayuda.

6. Hazte presente en los acontecimientos importantes.
Una cosa que puedes hacer es asegurarte de estar ahí para los momentos importantes en la vida de tus nietos, desde los cumpleaños hasta las graduaciones de la escuela primaria. Aunque es posible que no siempre puedas estar ahí, sobre todo si vives lejos, debes esforzarte por estar ahí para los momentos importantes cuando puedas. Tus nietos recordarán esos grandes momentos en sus vidas y les será importante recordar tu presencia durante ellos.
Tus nietos acudirán a ti en busca de amor y apoyo, no críticas. Dales amor y apoyo en sus días importantes y muéstrales lo orgullosa que estás de ellos, incluso si hubieras hecho las cosas de otra manera.

7. No olvides dejar un tiempo para ti misma.
Esto es algo para tener en mente incluso antes de que nazca un nieto. No eres una niñera ilimitada y es importante establecer los límites desde el principio. Deja en claro que amas a tus hijos y nietos y que habrá muchas ocasiones para visitas, pero también deja en claro cuándo no está bien que tus nietos pasen la noche contigo o los dejen contigo regularmente. De esta forma, podrás disfrutar al cien por ciento el tiempo que pasas con tus nietos en lugar de sentir resentimiento o agotamiento.

No asumas que vas a ser una niñera constante a la entera disposición de los padres apenas nazca el bebé. Les puedes ofrecer el tiempo que tú quieras pasar con ellos, pero planea con anticipación la ayuda que les darás en lugar de estar siempre "de turno".
Si no sientes que te están obligando o presionando para que pases tiempo con tus nietos, tu relación será mucho más fuerte.

Cuidar de tus nietos

1. Dales mucha importancia.
No puedes mimar a los niños, pero sí puedes enseñarles involuntariamente que el consumismo es bueno, cosa que nunca harías, ¿verdad? Enséñales buenos valores, como gratitud, respeto y paciencia, y no los sobrecargues de "cosas". En su lugar, llénalos de elogios. Observa todo lo bueno que hagan y vocifera sobre ello cuando lo notes. Y dales espacio; los niños tienen la libertad de ser un poco menos reprimidos cuando están contigo. Después de todo, tienen padres que los regañan todo el tiempo. Cada vez que los veas, dales un fuerte abrazo y hazles saber que los amas y que están a salvo contigo.

Aunque ocasionalmente puedes criticar su comportamiento si se portan mal en tu presencia, debes enfocarte en ser una fuente de alegría y positivismo. Ya viven con uno o dos padres que quieren enseñarles lo que está bien y lo que está mal, y, si bien no quieres ir en contra de sus ideas, tampoco debes ser muy estricta.
Por supuesto, no debes dejar que tus nietos sigan reglas completamente diferentes en tu presencia, o se confundirán sobre cuáles reglas son las "correctas". Aun así, no debes ser tan dura con ellos y debes enfocarte en elogiarlos y hacerles saber lo especiales que son.

2. Recuerda los cumpleaños.
En sus cumpleaños, cómprales regalos que sean considerados pero no excesivos. A veces dales lo que pidan; otras veces coloca una pequeña sorpresa en el papel de regalo. Lo más importante es que estés ahí con ellos en su gran día y que les hagas saber cuánto los quieres. Escríbeles una tarjeta diciéndoles cuánto significan para ti además de darles un regalo.
Solo asegúrate de hablar con los padres antes de hacerle un regalo a tus nietos. No quieres que tu regalo eclipse el de los padres o sea muy parecido al de ellos. Eso podría hacer que el cumpleaños sea incómodo.

3. Sé afectuosa.
Otra forma de demostrarles tu amor a tus nietos es colmarlos de afecto. Dales abrazos y besos, rodéalos con el brazo, juega con su cabello o simplemente dales una caricia reconfortante para demostrarles que te importan. Cuando te sientes junto a ellos, dales palmaditas en la rodilla o solo acércate a ellos para demostrarles tu amor. A medida que crezcan, es posible que no estén abiertos a tanto afecto, pero debes esforzarte por colmarlos de amor.
Sé una fuente de amor y calidez para tus nietos para que sepan que pueden acudir a ti cuando necesiten consuelo.

4. Escucha a tus nietos.
Tómate el tiempo de escuchar lo que tengan que decir y escuchar cada palabra sin interrumpir. No te distraigas y tómate el tiempo de oírlos en lugar de que hablen mientras estés cocinando u ocupándote del jardín. Haz contacto visual con ellos y hazles saber cuánto te importan, sin darles consejos a menos que te lo pidan. Lo más importante es que no los juzgues y tomes en serio lo que digan.

A veces, es posible que tus nietos te cuenten cosas que ni siquiera les cuentan a sus padres. Ayúdalos lo mejor que puedas, pero hazles saber que habrá casos en los que sus padres también deban saber lo que pasa por su mente.
Sé afectuosa cuando te hablen. Rodéalos con el brazo o coloca una mano sobre sus rodillas para calmarlos.

5. Mima un poco a tus nietos.
Ya pasaste por la maternidad y has tenido que trabajar para disciplinar a tus hijos. Ahora puedes relajarte un poco y enfocarte en divertirte con tus nietos. Aunque algunas reglas deberán hacerse cumplir, sobre todo si tus nietos se quedan contigo por un tiempo prolongado, como las vacaciones de verano, debes esforzarte en darles a tus nietos golosinas, hacerlos sentir especiales e incluso dejar que coman una galleta más de vez en cuando. Deben acudir a ti en busca de amor, no para que pongas las reglas.
Por supuesto que no debes mimarlos hasta el punto de que sus padres se molesten con toda la flexibilidad que les estés dando. Encuentra una forma de hacer que tanto tus nietos como sus padres estén felices.

Respetar a los padres de tus nietos

1. No des consejos a menos que sean solicitados.
Aunque hayas criado exitosamente a 15 hijos y sientas que sabes todo lo que hay que saber sobre la crianza, tendrás que sellar tus labios a menos que se te pida consejo. Tu hijo(a) y su cónyuge pueden tener ideas diferentes sobre cómo criar a sus hijos, y es posible que no quieran oír cada cosa que tengas que decir sobre el tema. Por supuesto, es posible que soliciten tu experiencia, pero no debes asumir que vas a decirles cómo hacer cada cosa, desde cómo cambiar un pañal hasta cómo ayudar a que el niño se convierta en un adulto responsable.
Si les das a los padres demasiados consejos, es posible que se alejen de ti, lo que llevará a una relación más tensa entre tú y tus nietos.

2. Acepta tu rol en la vida de tus nietos.
Para tener éxito como abuelo, uno debe aceptar el hecho de que es el abuelo, no el padre, en la vida del niño. Tu rol es pasar tiempo con tus nietos, darles consejos y ayudar a los padres cuando sea necesario, y estar ahí para el nuevo miembro de tu familia. Mientras más pronto aceptes que no eres la madre de tus nietos, podrás comenzar más pronto a disfrutar de tu propia relación única.
No debes enfocarte en disciplinar a tus nietos y enseñarles cómo ser un adulto. Enfócate más en darles amor, cuidado y apoyo.

3. Mantén tu propia vida.
Puedes pensar que debes dejar todo apenas lleguen tus nietos, pero lo mejor que puedes hacer es mantener tu propia vida a la vez que ayudas a los padres de tus nietos lo más que puedas. Debes continuar teniendo tus propios amigos, tus propios compromisos sociales y tus propios pasatiempos si quieres tener éxito como abuela. Si abandonas absolutamente todo para estar con tus nietos, pondrás demasiada presión sobre los padres.
Encuentra una forma de integrar el pasar tiempo con tus nietos a tu horario sin hacer que tu horario gire completamente en torno a ellos y los caprichos de sus padres. Por supuesto, es posible que haya momentos en los que necesiten ayuda de última hora, pero no debes dejar tu horario abierto en caso de que eso suceda.

4. Ayuda a los padres en la casa.
Algo que definitivamente puedes hacer cuando haya un nuevo miembro en la familia, o incluso cuando tus nietos crezcan, es ayudar a los padres en la casa cuando puedas. Puedes lavar los platos, ir al supermercado, en ocasiones cocinar o hacer mandados pequeños para el padre o la madre cuando tengas tiempo. Aunque no deberías convertirte en su ama de llaves cuando tengan un hijo, ayudarlos en la casa en cosas pequeñas cuando tengas tiempo puede hacer una gran diferencia.
Esto puede ser especialmente útil cuando tu nieto acabe de nacer y los padres estén abrumados con sus labores parentales.

5. Dales a los padres de tus nietos tiempo para formar una vinculación afectiva.
A veces, lo que los padres necesitan más es un poco de tiempo a solas juntos. Si bien estar ahí durante las actividades, celebraciones o viajes familiares puede brindarles una mano amiga, también puedes encontrar un tiempo para estar a solas con tu nieto o nieta para que sus padres puedan tener tiempo de salir a cenar juntos o simplemente relajarse por un rato sin sus responsabilidades habituales. Esto puede aliviar el estrés y mantener fuerte la relación de los padres.
Dales a los padres por lo menos una o dos noches libres al mes. Pueden no aceptar que en realidad necesiten de ese tiempo juntos, pero debes insistir que es importante que pasen tiempo juntos lejos del niño.


Cómo verse bien con poco o nada de maquillaje

Hay muchas razones por las que quisieras intentar usar menos maquillaje. Si tu empleador o escuela no lo permite, o si sólo deseas sacar tu "verdadero" ser; usando menos maquillaje puedes hacer notar tu belleza natural, al mismo tiempo que te da un poco de realce. Hay muchas ventajas en limitar tu régimen de maquillaje, incluso podrías gastar menos dinero en cosméticos, tener una piel más sana, tener más auto-confianza (como podrás ver la gente aún te acepta cuando tú no cubres tu cara), y menos tiempo gastado en la mañana, maquillándote. A pesar de eso, usar poco o nada de maquillaje puede ser desalentador, y a veces puede ser difícil decidir qué parte de tu régimen de belleza cortar, así que,  lee a continuación estos consejos e información sobre la forma de llevar a cabo con éxito el look sin maquillaje.

Pasos

1. Ten un  buen cuidado de tu piel.
Una piel limpia y saludable te dará más confianza, así también eliminará la necesidad de base o corrector.

Determina tu tipo de piel.  Debes hacerlo antes de tomar medidas para mejorar tu piel, de modo que puedas elegir los productos adecuados, y que sepas cuáles son los problemas que tienes que enfrentar y cómo tratarlos.
Desarrolla una buena rutina de cuidado de tu piel, adecuada para tu tipo de piel. Es importante seguir una rutina tan estrictamente como te sea posible, ya que puede tomarte un tiempo de tu rutina que empiece a mejorar la apariencia de tu piel, y en ocasiones puede tomar tiempo que tu piel se adapte a las nuevas cosas que estás haciendo por ella.
En general debes incluir: diariamente, una limpiadora suave; dos veces por semana un exfoliante facial; diariamente, una crema hidratante adecuada, un tratamiento para cuando aparecen los puntos;  y una vez a la semana/cada vez que sea necesario, una mascarilla.

No seas demasiado dura con tu piel. Trata de evitar los productos fuertes y elige productos naturales o delicados para evitar que se irrite o reseque tu piel.  Incluso puedes probar métodos HUM (hágalo usted mismo –DIY-) haciendo tus propias mascarillas, para evitar los productos químicos nocivos.
Si tienes problemas específicos, tales como acné o cicatrices, entonces se recomienda que te acerques a un especialista, como un dermatólogo o tu médico para que te ayuden a desarrollar un tratamiento que sea adecuado para ti.

2. Cuida  tus labios.
Unos labios suaves y carnosos se ven bien y besables, pero los labios secos y agrietados puede parecer descuidados y poco saludables. Hidrata tus labios con un bálsamo antes de acostarte, (aléjate de marcas muy baratas, ya que pueden hacer que los labios se vuelvan aún más secos a largo plazo), y exfolia tus labios de vez en cuando para mantenerlos sin problemas, (no te molestes en gastar dinero en productos especiales, el azúcar funciona bien). Además, evita fumar, bebe mucha agua para mantener tus labios luciendo bien.

3. Da forma a tus cejas.
Un buen par de cejas puede enmarcar y resaltar aún más tu rostro. Depilarte es la forma más fácil y más barata para darles forma, sólo ten cuidado de dar un paso atrás en el espejo de vez en cuando para asegurarte de que aún están ahí y que no estás arrancando de más. Si no eres lo suficientemente valiente para hacerlo tú misma, hay moldeadores de cejas  ampliamente disponibles y bastante económicos, puedes conseguir un depilado, encerado o depilación con hilo profesionalmente. Éste es definitivamente uno de los pasos más importantes en la belleza natural, ya que ayuda a dar más definición a tu cara.

4. Saca el máximo partido a tu pelo, ¡es el mejor accesorio de las chicas!
Hazte un nuevo corte de pelo, que enmarque y favorezca la forma de tu cara. Un buen corte de pelo puede ayudar a definir tus mejores rasgos. Para ir con tu tema natural, elige un corte de pelo con un look natural, fácil de peinar; las ondas relajadas y los rizos sueltos son buenos estilos que se ven naturales, mientras que aún luces bonita y femenina, también le dan vida y volumen a tu cabello. Trata de usar tu pelo como quede al secarse naturalmente, o estilízalo para realzar su forma natural.

5. Come una dieta equilibrada y  bebe mucha agua.
Al asegurarte de que obtienes suficiente cantidad de vitaminas y minerales en tu dieta, la bondad en tu dieta se notará en tu piel y pelo, así como hará que te sientas bien y saludable. Beber mucha agua es importante, ya que no solo ayuda a eliminar las toxinas que pueden dañarte, sino que también mantiene tu piel y pelo bien hidratados y por consiguiente con menos resequedad y un más brillo.

6. Si quieres usar algún maquillaje, los siguientes te ayudarán a realzar tu belleza natural sin recubrirla.
Prueba un humectante con color, si deseas un poco de cubierta pero quieres evitar la base. Te ayudará a equilibrar el tono de tu piel y a atenuar las imperfecciones por las que puedas sentirte acomplejada, sin verte como si estuvieras usando un producto para cubrir, y sin aglutinaciones o vetas.
Usar rímel es una excelente manera de hacer que tus ojos se vean más grandes y más despiertos. Muchas chicas consideran que el rímel es necesario al maquillarse, ya que define tus ojos, los ensancha, y hace énfasis en el largo de las pestañas lo que hace que el ojo parezca más femenino. Opta por un rímel marrón o transparente (preferiblemente especial para alargarlas, en lugar de una para darles volumen, para evitar grumos) y aplica una o dos capas a tus pestañas superiores y una capa rápida a tus pestañas inferiores. Si tienes las pestañas muy rectas, es posible que quieras rizarlas para darles un mejor énfasis, sin añadir más productos.
Debes elegir el rubor usando un color similar al de tus mejillas cuando las pellizcas suavemente, (haz clic aquí para obtener más consejos sobre cómo elegir el rubor para tu tono de piel). Para aplicar el rubor utiliza una brocha suave y esponjosa y extiéndelo a tus pómulos, para dar a tu cara más luz y para que se vea menos demacrada. Si tienes un tono de piel dorado, o si es verano, usar un bronceador puede ser más apropiado, y  lo debes aplicar en el contorno de tus mejillas (por debajo de tus pómulos).
El lápiz labial o brillo de labios no son necesarios si tus labios están bien cuidados, pero si quieres un poco más de color o definición en tus labios, entonces usa un labial nude (natural), o un toque de color ligeramente rosado. Podrías usar con un brillo de labios pálido o transparente, y lucir aún muy natural.


Cómo llenar tu tiempo libre con cosas productivas

En la vida hay cambios que de un momento a otro pueden abrir periodos de tiempo libre que no solíamos tener. Este tiempo libre puede ser producto de un cambio de estilo de vida o de profesión, la jubilación, la partida de los hijos del hogar o la graduación de la escuela o la universidad. Ocupar tu tiempo libre con actividades productivas es una buena manera de aumentar tu creatividad, energías, entusiasmo y de tener un mayor sentido de realización. Para esto, puedes desarrollar un nuevo pasatiempo, aprender un idioma, ofrecerte como voluntario en un grupo local o unirte a una organización religiosa.

Aprender cosas nuevas

1. Toma clases de educación para adultos o de una universidad comunitaria.
Aprovecha tu tiempo libre como una oportunidad para adquirir conocimientos que no se relacionen directamente con tu trabajo o desarrollo profesional. Utilízalo para meterte de lleno en el aprendizaje de estas cosas solo por el gusto de aprenderlas, sin tener la presión de superar los objetivos que te has trazado.
Por ejemplo, tal vez siempre has soñado con involucrarte en la arqueología, el baile de salón, la confección de joyas, los primeros auxilios en la naturaleza o el parapente.

2. Elige un nuevo pasatiempo.
Meterte de lleno en un pasatiempo durante tu tiempo libre puede convertirse en una experiencia enriquecedora y divertida. Un pasatiempo te permite disfrutar mientras exploras sus complejidades. Busca otras personas con el mismo pasatiempo, de modo que puedas relacionarte y compartir ideas.

Considera algunos de los siguientes pasatiempos que puedas empezar por tu cuenta: aprender un nuevo lenguaje de programación, aprender un idioma extranjero, escribir un libro, un cuento o una obra teatral, confeccionar joyas, aprender diseño gráfico, fotografía amateur o un nuevo tipo de baile (baile en barra, danza del vientre, zumba, claqué, jazz, etc.).
También podrías aprender un nuevo idioma, aprender carpintería o tocar un instrumento musical.

3. Perfecciona tu pasatiempo.
Incluso en un solo pasatiempo, existen muchas vías para mantenerte ocupado. Mientras más te sumerjas en un pasatiempo específico o en un campo de un pasatiempo, mayor experiencia adquirirás en una categoría específica.
Por ejemplo, las manualidades están llenas de ideas para posibles ángulos de un pasatiempo. Solo en la pintura puedes averiguar sobre acrílicos, esmaltes, murales, aguazo, tintas, óleos, óleos con fijación por calor, óleos mezclables con agua, pasteles y pasteles secos, pasteles al óleo, lápices pastel, pintura en espray (grafiti), témperas, acuarelas o esbozos.

4. Practica la jardinería.
Esta actividad es una excelente forma de pasar tu tiempo libre y de utilizar las manos para cultivar tus propios alimentos. Los cactus son plantas que producen flores hermosas y son muy resistentes a las condiciones climáticas. También podrías probar con las hierbas, ya que son fáciles de cultivar, útiles en la cocina o las manualidades y crecen cada año.
Si ya eres un experto en la jardinería, cambia el diseño de tu jardín o el enfoque que le das a tus cultivos. Trata de expandirte y crea un jardín de meditación o un jardín persa.

5. Convierte la cocina en una actividad placentera en vez de una tarea rutinaria.
Preparar recetas nuevas es una forma divertida de pasar el tiempo si lo haces por placer y no por necesidad. Toma un libro de cocina y prueba algunas recetas. Mira qué tienes en el refrigerador y la despensa, luego busca en Internet recetas con esos ingredientes (por ejemplo, busca "recetas con brócoli, piña y chile jalapeño").

Pasa una tarde horneando y aprendiendo nuevas técnicas de cocina.
Una vez que domines algunas recetas deliciosas, prepara una cena para tus seres queridos.

6. Dedica tiempo a la lectura.
Leer ocupará tu mente y te dará un tiempo libre más significativo, al margen de cuál sea tu género de interés (ficción, no ficción, poesía, biografía, etc.). Leer ampliará tus perspectivas y vocabulario, además de abrir tu mente a visiones y culturas que tal vez aún no conozcas.
Si quieres sugerencias de lectura, acude a la biblioteca de tu localidad o dedica una hora a explorar una librería cercana.

Hacer trabajo voluntario en tu tiempo libre

1. Dedica el tiempo libre a una causa voluntaria de tu interés.
Pregúntales a tus conocidos que ya hacen voluntariado, busca en Internet o consulta con las personas que trabajan en lugares de tu interés para saber qué trabajo voluntario puedes realizar. Guíate por tus intereses. Por ejemplo, si te interesan los libros, ofrécete como voluntario en una biblioteca local.

Independientemente de cuál sea tu nivel de experiencia, es muy probable que haya una oportunidad de voluntariado para ti. Además, el voluntariado te permitirá ganar conocimiento, experiencia y reputación con el paso del tiempo.
Considera trabajar como voluntario en distintos lugares y en distintos horarios. Así tendrás una experiencia variada y conocerás una diversidad de personas.
Según tus intereses, también puedes buscar puestos de trabajo de voluntariado con animales, ya sea en reservas naturales, zoológicos, centros de rescate o adiestramiento animal. Únete a un equipo de conservación, haz voluntariado en el extranjero u organiza visitas a un museo local.

2. Busca oportunidades de voluntariado en tu comunidad.
Una forma gratificante de hacer algo por la comunidad o sociedad es aprovechar tu tiempo libre para aportarle beneficios o ayudar a los necesitados. Por supuesto, puedes elegir qué tipo de voluntariado realizar según tus creencias y lo que consideres más importante. También podrías ser mentor de un joven de tu comunidad como una manera de aportar tiempo y energía.

Algunas ideas de voluntariado son ayudar en una tienda de segunda mano, recaudar fondos para una organización sin fines de lucro de tu localidad o servir en un comedor de beneficencia.
Te darás cuenta de que el voluntariado es una experiencia gratificante de gran ayuda para los demás.

3. Ofrece tu tiempo y talento voluntario por Internet.
Si vives en una zona rural o remota o si prefieres el contacto virtual en vez del personal, puedes hacer trabajo voluntario vía Internet. Por ejemplo, ofrécete a realizar trabajos web para organizaciones sin fines de lucro o escribir boletines informativos para instituciones benéficas. El voluntariado virtual te dará un sentido de realización y promoverá las conexiones personales.
Si vives en Estados Unidos y quieres enterarte de más oportunidades de voluntariado virtual (y presencial), visita la página web: https://www.volunteermatch.org/.

Conocer nuevas personas y socializar

1. Participa en una iglesia, sinagoga, mezquita o templo.
Esta es una manera segura de conocer personas interesantes y de involucrarte en tu comunidad, además de desarrollar tus creencias espirituales. Busca en Internet una variedad de iglesias de tu zona.

No es necesario que estés de acuerdo con una serie de creencias religiosas para pasar tiempo libre en una organización religiosa.
Por ejemplo, los universalistas unitarios, a pesar de provenir de raíces cristianas, son conocidos por aceptar a personas de otras creencias, entre ellas los agnósticos, ateos, paganos, pensadores libres, humanistas seculares y liberales de cualquier tipo.

2. Haz amigos
No te aísles durante todo tu tiempo libre. Relaciónate con los demás y pasa tiempo con tus seres queridos. Programa reuniones semanales o mensuales con tus amigos, reúnete de forma espontánea y ocasional y ponte al día con los familiares que no hayas visto por un tiempo para saber cómo les va.
Así tendrás la oportunidad de compartir ideas, pasarla bien y recargarte de energías por medio de tus conexiones.

3. Establece una red de contactos para fines profesionales durante tu tiempo libre.
Solo porque no estás trabajando no significa que no puedas avanzar profesionalmente o desarrollar conexiones profesionales. Llama a los amigos de tus amigos e invita a un par de colegas a un brunch de media mañana o quédate después de una reunión nocturna e invita a un par de personas que no conozcas muy bien para disfrutar de un cóctel.
Incluso si no tienes muchas ganas de pasar mucho tiempo estableciendo contactos, dedícale al menos un poco de tu tiempo durante la semana para asegurarte de relacionarte con los demás sin restricciones de tiempo, obligaciones y plazos laborales o autoimpuestos.

Dedicar tu tiempo libre a tu salud y bienestar

1. Pasa tiempo con una mascota.
Si aún no tienes una, ahora puede ser el momento de conseguirla. Las mascotas necesitan cuidados regulares y ayudan a ocupar tu tiempo libre jugando, dando un paseo o preparándoles la comida. Si buscas comprar una mascota, acude a un refugio de animales.

Los perros y los gatos son los más populares por buenas razones: sus personalidades son divertidas, son cariñosos y puedes dejarlos solos por varias horas seguidas.
Si no tienes tiempo suficiente para dedicárselo a una mascota o buscas un animal que requiera poca atención, prueba con un pez.

2. Céntrate en tu espiritualidad.
El tiempo libre es el momento ideal para todo lo espiritual, puesto que te permites relajarte, reflexionar y pensar en la perspectiva más amplia y el propósito de la vida. Al margen de ser o no una persona espiritual, el tiempo de espiritualidad es una parte fundamental de ser humano y ocuparte de este lado tuyo es una de las cosas más sanas que puedes hacer por ti.

Tras varias semanas de oración diaria, empezarás a percibir resultados positivos en tu vida: sentirás más tranquilidad y tendrás una mejor concentración.
La oración centrante emplea métodos similares en un contexto cristiano.

3. Aprende la meditación.
Siéntate tranquilo por 20 minutos y respira con naturalidad. Cuenta hasta 10 mientras respiras y vuelve a empezar. El propósito de la meditación es tener algo en que centrarte, de modo que te mantengas presente de manera integral y tu mente no se distraiga. La meditación te da calma y te ayuda a evitar los pensamientos y sentimientos negativos.

4. Ejercítate para estar en forma.
Una manera fácil y saludable de pasar 1 o 2 horas es aprovechar tu tiempo libre para mantenerte en forma. El tiempo libre te da la oportunidad de mantener un buen estado físico, ya sea levantando pesas en tu garaje o haciendo lagartijas en tu sala. Depende de ti cómo mantenerte en forma. Si no tienes mucho tiempo libre, dedica 15 a 30 minutos a ejercitarte en casa.

Ajusta tu programa de ejercicios a la cantidad de tiempo libre que tienes. Si dispones de muchas horas libres al día, dedícalas a ejercitarte en casa o a correr varios kilómetros.
Si prefieres hacer ejercicios fuera de casa, únete a un gimnasio de tu zona para levantar pesas y ganar músculo o para correr en máquinas cardiovasculares. También podrías correr en un parque cercano a tu casa o trabajo. Busca unirte a un grupo de escaladas en roca.

5. Organiza tu agenda.
Entre el trabajo, las reuniones y obligaciones profesionales, las reuniones sociales y las demás partes de la vida, es fácil terminar abrumado. Saca 10 minutos de tu tiempo libre para organizar tu agenda. Si escribes y organizas las fechas y horas de ciertas obligaciones, te estresarás menos y cumplirás con tus citas.
Si no cuentas con una agenda, anota tus planes en el celular. Así te mantendrás más organizado y olvidarás menos compromisos.


Cómo descargar archivos PDF

¿Tienes que descargar un archivo PDF que has encontrado por internet para tenerlo como referencia? PDF es una sigla que proviene del inglés y significa “Portable Document Format” (formato de documento portátil) y es uno de los formatos más usados para almacenar y transferir documentos con texto e imágenes digitalmente. Este wikiHow te enseñará a descargar los que encuentres en internet para que puedas tenerlos como referencia para después.

Descargar un archivo PDF

1. Descarga un lector de PDF gratuito.
Necesitarás un lector de PDF para abrir los archivos PDF después de descargarlos. Puedes descargar Adobe Reader gratis desde el sitio web de Adobe.

También puedes abrir archivos PDF en la mayoría de los navegadores, aunque quizá no salgan con todas sus características.
Ve a https://get.adobe.com/reader/ y haz clic en  para descargar Adobe Acrobat Reader.
También hay otros lectores PDF de terceros, tales como Foxit Reader, Nitro PDF Reader y PDF XChange Editor que puedes descargar gratis.

2. Busca el PDF que quieres descargar.
Hay muchos sitios web que tienen información en formato PDF. Estos sitios generalmente muestran el PDF dentro del navegador web.
Asegúrate de que el archivo PDF se abra en modo pantalla completa como parte de su propia página, no como parte de otra página.

3. Haz clic derecho dentro del PDF.
En el lugar donde hagas clic derecho en el documento, aparecerá un menú emergente.

Si quieres otra opción, algunos navegadores web tienen un icono con forma de disquete (Microsoft Edge), una página con una flecha en su interior (Firefox) o una línea con una flecha apuntando hacia abajo (Google Chrome). Este es el icono de “Guardar”.
Si vas a usar  en Mac, haz clic en  en la barra de menú ubicada en la parte superior de la pantalla.

4. Haz clic en Guardar como o Guardar página como.
Lo verás en el menú emergente que aparecerá al hacer clic derecho dentro del PDF. Al hacerle clic, se abrirá un explorador de archivos que podrás usar para guardar y seleccionar archivos.
Algunos sitios web tienen enlaces a archivos PDF descargables al igual que cualquier otro archivo descargable. Para descargar estos archivos, haz clic en el enlace, selecciona dónde quieres descargar el archivo y haz clic en .

5. Selecciona la ubicación donde quieres guardar el archivo.
Usa el explorador de archivos para navegar hacia el lugar donde quieres guardar el PDF. Para seleccionar una ubicación, puedes hacer clic en las carpetas de Acceso rápido ubicadas en la parte izquierda de la barra del explorador de archivos.

6. Renombra el PDF (opcional).
Si quieres cambiar el nombre de archivo del PDF, escribe otro nombre en la barra al lado de “Nombre de archivo”.

7. Haz clic en Guardar.
Lo encontrarás en la esquina inferior derecha de la ventana del explorador de archivos. Así, el archivo PDF se guardará en el disco duro en la ubicación que has especificado.

Abrir un archivo PDF

1. Abre el lector de PDF.
Haz doble clic en el icono de la aplicación para abrir el lector de PDF. Si vas a abrirlo por primera vez, es posible que tengas que completar el proceso de configuración. Sigue las instrucciones en pantalla para completar este proceso.

Para encontrar el lector de PDF en Windows, haz clic en el menú de inicio de Windows, ubicado en la esquina inferior izquierda y escribe el nombre del lector de PDF.
Para encontrar el lector de PDF en Mac, haz clic en el icono con forma de lupa ubicado en la esquina superior derecha. Escribe el nombre del lector de PDF en la barra de búsqueda.

2. Haz clic en Archivo.
Lo encontrarás en el menú “Archivo” ubicado en la parte superior de la aplicación o en la barra de menú. Al hacerle clic, aparecerá un menú emergente.

3. Haz clic en Abrir.
Por lo general, se encuentra en la parte superior del menú emergente que aparece al hacer clic en . Al hacerle clic, se abrirá un explorador de archivos que podrás usar para navegar hacia al archivo PDF que has guardado.

4. Navega hacia el archivo PDF y hazle clic.
Abre la carpeta donde el PDF está guardado y hazle clic para seleccionarla. Puedes usar las carpetas de Acceso rápido ubicadas en la parte izquierda de la ventana del explorador de archivos. Normalmente, los archivos que se descargan a la computadora se guardan en la carpeta “Descargas”.

5. Haz clic en Abrir.
Lo encontrarás en la esquina inferior derecha del explorador de archivos. Al hacerle clic, se abrirá el archivo PDF en el lector de PDF.
También puedes abrir el archivo navegando hacia él usando Explorador de Windows o Finder en Mac. Luego, hazle doble clic para abrirlo.

6. Empieza a leer el PDF.
Hojea el documento PDF como si fuera cualquier otro archivo. Los lectores de PDF no permiten la edición de archivos PDF. Usa la rueda del mouse para subir y bajar por las miniaturas o hazles clic y arrastra las miniaturas de la parte izquierda de la pantalla. Si quieres modificar el PDF, tendrás que usar un programa especial para editar este tipo de archivos o puedes editarlos por internet en un sitio web seguro.
También puedes abrir y editar uno en Microsoft Word. Solo abre el documento como si fuera cualquier documento Word y dale unos minutos para convertir el PDF.


Cómo usar almohadillas Tucks para las hemorroides

Los tratamientos tradicionales para las hemorroides incluyen a usar un astringente para reducir la inflamación. Reducir la inflamación también puede ayudar con el dolor y el malestar. El ingrediente principal de las almohadillas medicadas TUCKS® es el avellano de bruja, que es un astringente herbario. Antes de usar este producto, tendrás que limpiar el área mediante un baño de asiento o usando un paño. Las hemorroides deben mejorar en el transcurso de unos días a una semana. Si no es así, entonces asegúrate de llamar a un médico.

Prepararte para usar una almohadilla TUCKS®

1. Prepara un baño.
Antes de usar esta almohadilla, tendrás que asegurarte de que el área anal esté limpia. La mejor manera de limpiarla es tomar un baño de asiento tibio. Los baños de asiento solo necesitan algunos centímetros de agua para remojar el ano, pero puedes tomar un baño completo si así lo prefieres. Si prefieres el baño de asiento tradicional, solo llena la bañera con algunos centímetros de agua.
También puedes comprar un baño de asiento en una farmacia o una tienda de suministros médicos. Estas son pequeñas tinas que puedes colocar en el asiento del inodoro y usarlas para lavar el área anal.

2. Añade sales de Epsom al agua.
Añade alrededor de una taza de sales de Epsom a una bañera llena o de dos a tres cucharadas a unos cuantos centímetros de agua en la bañera. Mantén el agua tibia, pero no muy caliente. Repite el baño dos veces al día.

3. Usa un paño si no puedes tomar un baño.
Si no puedes tomar un baño, consigue un paño de algodón limpio y remójalo en agua tibia. Aplica la compresa más o menos de 10 a 15 minutos directamente en las hemorroides tres veces al día o antes de cada vez que uses una almohadilla TUCKS®.

4. Sécate el ano.
Usando una toalla de algodón limpia, sécate bien el ano. Asegúrate de secar el área dando palmaditas. No la frotes, pues puedes hacer que las hemorroides empeoren.

Usar una almohadilla TUCKS®

1. Lee las instrucciones del paquete.
Las instrucciones de uso pueden variar dependiendo de la marca y el tipo de producto, así que es importante leer y seguir las instrucciones. Asegúrate de leer las instrucciones del paquete antes de usar TUCKS® y usa el producto según se te indique.

2. Limpia el área anal con una almohadilla TUCKS®.
Después de que te hayas lavado el área anal mediante un baño de asiento o usando un paño, usa una almohadilla medicada TUCKS® para limpiar suavemente esta área. Es importante ser cuidadoso al limpiar las hemorroides.

No frotes el área demasiado fuerte o puedes irritar las hemorroides.
No introduzcas el paño en el recto. Solo usa la almohadilla en la parte exterior del ano y la región anal.

3. Desecha la almohadilla usada.
Después de que hayas terminado de usar la almohadilla, tírala en la basura o el inodoro. Las almohadillas TUCKS® son biodegradables; por lo tanto, está bien tirarlas en el inodoro.
No vuelvas a usar las almohadillas.

4. Repite el proceso seis veces al día.
Para obtener mejores resultados, debes usar las almohadillas seis veces al día. Si tienes otra deposición durante el día, repite el proceso de limpieza y medicación. Recuerda limpiar el área suavemente.

5. Fíjate si hay signos de mejora en el área.
Si mantienes el área limpia y usas almohadillas TUCKS®, debes notar alguna mejora en las hemorroides en el transcurso de unos días. Si no hay mejoras, entonces llama a un médico.

Usar otros métodos para aliviar el dolor

1. Aplica un poco de crema con hidrocortisona al 1 % para aliviar la comezón.
Para lidiar con la comezón de la región anal, aplica un poco de crema con hidrocortisona al 1 % o Preparation H™. Aplica una pequeña cantidad de la crema en la parte exterior del ano. Asegúrate de leer las instrucciones del paquete antes de usarla.

2. Usa una compresa de hielo.
Las compresas de hielo pueden ayudar a reducir la hinchazón asociada a las hemorroides. Solo asegúrate de no usarlas por demasiado tiempo. Úsalas solo por cinco a diez minutos como máximo cada vez.
Para congelar una hemorroide, envuelve una compresa de hielo en una toalla de papel y mantenla sobre el área anal durante cinco a diez minutos.

3. Usa ropa interior de algodón.
Usar ropa interior de algodón puede ayudar a aliviar el malestar reduciendo la humedad en la región anal. Evita usar telas sintéticas, pues estas tienden a acumular más humedad.

4. Échate de costado.
Es posible que debas evitar sentarte o echarte boca arriba hasta que las hemorroides se curen. Trata de echarte de costado por la noche y no te sientes por mucho tiempo. También puede ayudar que te sientes sobre una almohada con forma de rosquilla o incluso sobre un cojín normal.

5. Toma un analgésico de venta libre.
Si el dolor causa distracción, entonces tomar un poco de paracetamol o ibuprofeno puede ayudar. Sigue las instrucciones del paquete y no excedas la dosis recomendada. Si el dolor persiste después de tomar un analgésico de venta libre, entonces llama a un médico.


Cómo verificar tu cuenta de Uber

Cuando te registras para una cuenta de Uber, el servicio envía automáticamente un mensaje de texto que contiene un número de verificación. Para muchos miembros, el único momento en el que tendrán que verificar su cuenta es cuando ingresan este número en la aplicación. Si la aplicación te indica que verifiques tu información de pago tomando una foto, puede haber un problema con la tarjeta de crédito o un problema de seguridad. Aprende cómo verificar tu tarjeta de crédito o número de teléfono celular en la aplicación Uber, y qué hacer si tienes algún problema.

Verificar el método de pago

1. Ten lista tu tarjeta de pago.
Aunque es raro, se te puede pedir inesperadamente que “verifiques” tu método de pago al hacer una reservación. Esto únicamente debe suceder si hay algún problema con la tarjeta de crédito o alguna actividad potencialmente fraudulenta en la cuenta. Independientemente de la causa, verificar tu cuenta usando la función de la cámara integrada de la aplicación hará que puedas usar el servicio en poco tiempo.

2. Coloca tu tarjeta de pago en una superficie plana y bien iluminada.
Debes tratar de enviar una foto clara y nítida de tu tarjeta de pago.

3. Alinea la tarjeta para que esté dentro de los márgenes verdes que dicen “Sostén la tarjeta aquí” que aparece en la pantalla.
Cuando la tarjeta esté precisamente dentro de los márgenes de la casilla verde, se tomará la foto automáticamente.

4. Verifica la fecha de vencimiento en el campo “Vence”.
La aplicación debe llenar automáticamente la fecha de vencimiento, pero haz doble clic en la fecha que aparece para asegurarte de que coincida con la de tu tarjeta. Haz clic en “Aceptar” cuando termines.

5. Si se te indica, adjunta tu documento de identidad con fotografía.
Uber puede solicitar una foto de tu documento de identidad de tu estado o país. Si este es el caso, coloca el documento en una superficie plana como hiciste con la tarjeta de pago, luego alínealo dentro de los márgenes rectangulares verdes. Como se mencionó anteriormente, se tomará la foto automáticamente. Haz clic en “Aceptar” cuando termines.

Cuando se adjunte la información apropiada, Uber revisará tu cuenta y tomará en consideración la información enviada.
Se te notificará mediante correo electrónico el estado de la verificación. Si necesitas ayuda adicional, comunícate con Uber a través del correo electrónico support@uber.com.

Verificar tu número de móvil

1. Instala la aplicación Uber en tu teléfono inteligente.
Al registrarte para una cuenta de Uber, tendrás que proveer un número de teléfono móvil operativo para confirmar tu cuenta. Puedes registrarte para una cuenta de Uber instalando la aplicación desde el App Store (iPhone) o el Play Store (Android).

2. Pulsa “Registrar” en la aplicación Uber, luego ingresa tu información personal.
En los espacios en blanco provistos, escribe tu nombre, tu número de teléfono móvil, tu dirección de correo electrónico y una contraseña nueva. Pulsa “Siguiente” cuando estés listo para seguir.

Si recibes un mensaje de error que diga “El número de móvil ya está en uso”, se debe a que el número de teléfono que ingresaste ya se ha registrado con otra cuenta de Uber.

Si tienes otra cuenta, trata de registrarte con esa. Si no puedes registrarte con tu otra cuenta, pulsa “No puedo cambiar mi correo electrónico o mi número de móvil” y sigue las indicaciones para recuperar la contraseña.
Si no tienes otra cuenta, llena el formulario en http://help.uber.com/locked-out para obtener ayuda de Uber.

3. Revisa tus mensajes de texto y busca un código de verificación.
Se te envío un mensaje de texto automatizado que contiene un código de verificación de 4 dígitos al número de móvil que proveíste. Tendrás que ingresar este código a la aplicación Uber para confirmar tu cuenta.

4. Ingresa el código de 4 dígitos cuando se te indique.
En la mayoría de los casos, la aplicación te indicará automáticamente que ingreses el código de verificación poco después de recibirla. Si este es el caso, escríbelo en el campo para verificar tu cuenta.
Si no recibiste el mensaje de Uber, pulsa “Reenviar” para recibir un nuevo código.

5. Ingresa el código de 4 dígitos cuando reserves tu primer viaje.
Algunos usuarios de Uber han reportado que no se les pidió que ingresaran el código de confirmación hasta que reservaron su primer viaje. Cuando hayas enviado tu punto de partida y tu punto de destino, pulsa “Solicitar viaje ahora”. Se te indicará que ingreses el código de 4 dígitos que se te envío por mensaje de texto.

Si no tienes un mensaje de texto de Uber, pulsa “Reenviar” para recibir un código nuevo. Cuando recibas ese código, ingrésalo a la aplicación. Esta acción verificará tu cuenta y te permitirá realizar el viaje.
Si aún no has recibido un código, tendrás que reportar el problema a Uber usando un formulario en su sitio de ayuda.

6. Si es necesario, haz la verificación por correo electrónico.
Si no recibes el mensaje de texto que contiene el código de verificación, tu operador móvil puede estar bloqueando una forma de mensaje de texto llamada “mensaje de texto de código corto”.

Ponte en contacto con el proveedor del celular y confirma que el “mensaje de texto de código corto” está habilitado para tu cuenta.

Inicia sesión en la página web de Uber con tu nombre de usuario y la contraseña.
Apunta el navegador web a este formulario del sitio de ayuda de Uber. En el campo etiquetado “Número de teléfono”, ingresa tu número de teléfono y haz clic en “Enviar”. Uber verificará ahora tu cuenta y se pondrá en contacto contigo cuando el proceso se complete.


Cómo ahorrar dinero para algo grande siendo adolescente

¿Hay algo que quieras pero tus padres no te quieran comprar, o solo quieres tener la independencia de comprártelo por ti mismo? Imagina la cara de todos cuando llegues con una chaqueta nueva de cuero de 500 dólares, unos tacones Prada, un nuevo iPad o una nueva laptop. Pero para hacer esto, necesitas ahorrar dinero.

Pasos

1. Decide qué quieres comprar.
Encuentra el precio y los impuestos. Es buena idea hacer una pequeña investigación y comparar precios para obtener el mejor precio posible.

2. Guarda la mitad de todo el dinero que recibas.
Abre una cuenta de ahorros o ponlo en una caja. Guarda todo el cambio que hayas recibido de tus compras.

3. Consigue un trabajo.
Dependiendo de tu ubicación, la mayoría de los adolescentes no pueden trabajar si tienen 14 años (16 en otras partes) o más grandes. Esto no solo te ayudará a ahorrar para lo que quieres comprar, sino que también tendrás una referencia para tu currículo.

4. Haz un presupuesto sabiamente.
No hagas ninguna compra solo porque estaba en oferta. Cíñete a tu sueño de comprar lo que realmente quieres. Imagina el objeto deseado y no gastes tus ahorros en otra cosa. Mantén tu sueño.

5. Evita comprar por impulso.
Esto puede reducir rápidamente tus ahorros sin que te des cuenta.
Si crees que comprarás por impulso, reserva un poco de dinero o sácale más provecho al comprar algo en una tienda de comestibles en lugar de una máquina expendedora, ya que obtendrás más por menos. Por ejemplo, si quieres comprar una bebida sin azúcar, en una máquina expendedora te costará 1 dólar, mientras que puedes tener un paquete de 6 bebidas de tu elección por 2,50 dólares.

6. Vende cosas hechas a mano en tu escuela, si lo permiten.
Revisa primero con los administradores de tu escuela para ver si está permitido.

7. Investiga precios y ve de compras, una vez que tengas el 95 % del dinero.
Intenta comprar el artículo en una rebaja.

8. Consigue una gran jarra o lata y pon cada moneda, billete o lo que encuentres en tu cartera, tu mesa, etc.
No la abras por 30 días. Solo ábrela para poner más dinero, y si puedes poner un agujero especial en la tapa, mejor. Si lo haces, asegúrate de sellar bien la tapa con cinta. Nunca sabrás cuándo querrás dinero para algo estúpido. Si quieres, escribe algo en la lata con Sharpie o cualquier otro marcador permanente como “¡Ni se te ocurra abrir esto!”.


Cómo tener una cita contigo mismo

Si tienes una cita con una persona, haces un esfuerzo por tratarla bien y hacer tiempo para ella regularmente. Esta es una buena manera de tratar a una persona a quien consideras especial; sin embargo, ¿por qué no mostrarte a ti mismo esa misma cortesía? Ya sea que estés soltero o en una relación, amarte y cuidarte a ti mismo debe ser una prioridad. Aprende a tener una cita contigo mismo haciendo de ti una prioridad, pasando un buen tiempo solo y conociéndote mejor.

Hacer de ti mismo una prioridad

1. Decide verte de la mejor manera posible todos los días.
Debes sentirte orgulloso de quién eres en el espejo. Haz tu mejor esfuerzo y empieza a impresionarte a ti mismo. Pon empeño en tu apariencia cortando y peinando tu cabello, recortando tus uñas y usando ropa que te favorezca.

No guardes tus mejores trajes para ocasiones especiales que impliquen a otras personas. Vístete y luce de la mejor manera posible para ti mismo.
Trata de lucir de la mejor manera posible cada día para que te sientas seguro de ti mismo.

2. Sé espontáneo.
Es fácil caer en la rutina con las cosas que haces todos los días. Añade emoción a las cosas y permítete sentirte amado “sorprendiéndote” con pequeños obsequios sin ningún motivo especial.

Cómprate un ramo de flores en una floristería local. Mímate con un almuerzo en tu cafetería favorita. Atrévete a consentirte un fin de semana después de una semana de trabajo difícil.
Por supuesto, disfruta dentro de tus posibilidades. Estos regalos deben ser maneras espontáneas de mostrarte amor a ti mismo, no compras sin sentido que no puedas costear.

3. Desarrolla una rutina de autocuidado.
Uno de los muchos beneficios de tener una cita contigo mismo es la capacidad de percibir tus necesidades más íntimas y satisfacerlas. Tómate tiempo diaria y semanalmente para abordar tus necesidades mentales, física y emocionales con el autocuidado.

Prepárate comidas saludables y nutritivas si te has excedido consumiendo comida chatarra últimamente.
Trata de tener una hora para dormir regular a fin de que siempre te sientas descansado y alerta. Trata de dormir 8 horas cada noche.

4. Programa un tiempo “para ti mismo” regularmente.
Todas las personas necesitan un tiempo a solas de vez en cuando, ya sea que estén solteras o en una relación. Un tiempo a solas puede ser una buena manera de relajarte después de una semana larga o de dedicarte a tus pasatiempos. Reserva tiempo para ti mismo cada semana.

Esto puede significar levantarse temprano para meditar o para disfrutar una taza de café antes de que tu pareja o tu compañero de habitación se levante.
Mira tu agenda semanal y fíjate en donde puede ser más beneficioso un poco de “tiempo para ti mismo”.

5. Complácete.
Debes conocerte a ti mismo también a nivel físico. Así como puedes aprender qué es lo excita a tu pareja, aprende cómo complacer a tu propio cuerpo.

Puedes empezar encendiendo una vela y poner algo de música suave. Luego, acaricia y masajea tu cuerpo.
Complacerte también puede involucrar el uso de juguetes. Haz lo que sea que te haga sentir bien.

6. Sé asertivo
Al tener una cita contigo mismo, puedes descubrir cómo ser honesto con respecto a tus anhelos y a tus necesidades. Permite que esto se trasmita también a tus amistades y a tus relaciones. Cuando sientas la confianza de comunicar tus necesidades, sentirás también una mayor satisfacción en tus relación y vivirás la vida conforme a tu verdad.
Usa tu voz. Admite ante tu pareja que aún no estás listo para tener hijos, si no lo estás. Confiésale que deseas aplazar la universidad y viajar por el mundo, o simplemente se más abierto con respecto a qué es lo que funciona para ti en la habitación.

Salir contigo mismo

1. Mira la película que has tenido muchas ganas de ver.
¿Hay algún estreno nuevo en el cine, pero no encuentras a nadie que quiera ir contigo? ¡No te preocupes! Simplemente ve al cine solo. No necesitas que una pareja o un amigo vaya contigo.

2. Visita restaurantes nuevos en donde sirvan tus platos favoritos.
Quizás ha abierto un restaurante nuevo en la ciudad que has tenido muchas ganas de visitar, pero a nadie más le gusta este tipo de comida. Ponte un buen traje y sal contigo mismo a cenar.
Sumérgete en la comida comiendo atentamente. También puedes llevar un libro y leer mientras comes.

3. Aprende una nueva habilidad que te desafíe.
Tener una cita contigo mismo también puede traducirse en expandir tus habilidades. ¿Hay algo que siempre hayas querido aprender, pero para lo que nunca has tenido tiempo? Si es así, busca clases o tutores en tu área que puedan ayudarte a comenzar.
Por ejemplo, puedes inscribirte en una clase de un idioma extranjero, aprender cómo cocinar o tomar un curso de baile flamenco.

4. Ve a algún lugar en el que nunca hayas estado.
Haz una lista de lugares divertidos o interesantes que nunca hayas visitado en tu ciudad o en tu región. Luego, desafíate a visitar cada lugar de la lista. Es probable que te sorprenda todo el placer que te puede dar hacer lo que te da la gana.

La lista puede incluir museos, galerías de arte, parques y más. También puedes ir a conciertos o a festivales en tu área.
Esto puede ser una gran manera de pensar en las noches y en los fines de semana en que tus seres queridos estén ocupados haciendo alguna otra cosa.

5. Mímate cuando te sientas estresado.
¿Te sientes estresado o cansado? Si es así, planifica un día para mimarte reservando un masaje o un tratamiento facial profesional en el espá local.
Si tienes poco dinero, hazte un automasaje con aceites cuando te sientas tenso o estresado.

Conocerte a ti mismo

1. Trata de estar solo cómodamente.
La soledad puede ser incómoda si no estás acostumbrado, pero también puede ser un tiempo valioso para relajarse. Desafíate a salir de tu zona de confort y haz más cosas por tu cuenta. Una vez que te acostumbres a estar solo, es probable que incluso empieces a anhelar tiempo para ti mismo.

Empieza de a pocos teniendo una comida a solas una vez a la semana. Luego, asciende gradualmente a hacer cosas como comprar o salir de vacaciones solo.
Recuerda que estar solo no significa necesariamente que seas un solitario. Puede ser una buena manera de descubrir tus necesidades, de manera que estés más consciente cuando estés con otras personas.

2. Aprende qué es lo que te gusta y qué es lo que te disgusta.
Gran parte de tener una cita contigo mismo es aprender qué es lo que hace que tú seas tú. Cuando estés con una pareja nueva, presta atención a qué es lo que la hace feliz o triste, sonreír o reír, fruncir el ceño o deleitarse. Bríndate la misma atención.

Haz una lista de las cosas que te gustan y de las cosas que te disgustan. Puedes colocarla en el interior de la puerta del armario y añadir cosas a medida que aprendes más de ti mismo.
Crea un tablero privado en Pinterest de tus pasatiempos y de tus actividades favoritos.

3. Prueba cosas nuevas.
Una manera de estar más enterado de tus peculiaridades es con esfuerzos nuevos. Cuando hagas cosas fuera de tu zona de confort, descubrirás que tan capaz y de mente abierta puedes ser.
Toma una clase de un idioma extranjero, empieza un trabajo voluntario o viaja a un lugar nuevo.

4. Descubre las cosas que no son negociables.
Es común descubrir límites nuevos a medida que sales con una persona y la conoces. Mientras participes en desafíos nuevos, trata de identificar tus límites. ¿Con qué cosas no te sientes cómodo?

Estos límites o cosas no negociables pueden guiar tus decisiones en la vida, como elegir una carrera o escoger romper los lazos con una influencia negativa.
Las cosas no negociables también te brindarán información acerca del tipo de pareja con la que te gustaría estar.

5. Vive apasionadamente.
Comprométete a tener citas contigo mismo en todas las etapas de tu vida. No debes tenerlas únicamente cuando estés soltero o solo. Es una manera de nutrir y de cuidar de ti mismo, y de vivir una vida mejor.

Trata de ser tu versión más vibrante en todo momento.
Establece metas personales regularmente y trabaja para lograrlas. Explora intereses que puedan diferir de los de tu pareja o de tus amigos.


Cómo pedirle dinero a los ricos

Hay muchas maneras inefectivas de hacerse millonario, pero los siguientes métodos sí funcionan. Quizá tus padres y profesores digan: "No hay maneras rápidas de volverse rico. La única forma de ganar dinero es por medio del trabajo duro y la determinación". Bien, ¿acaso ellos son millonarios? ¡Por supuesto que no! En vez de probar con los métodos anticuados, prueba las siguientes estrategias para pedirles dinero a las personas ricas.

Enviar una carta sincera

1. Ve al sitio web de Forbes u otro similar y examina la lista de las personas más ricas.
Te puede ser útil seleccionar las listas con base en la proximidad o un idioma en común con los millonarios. Escribe los nombres completos de todas las personas con las que quieras contactarte, al igual que los nombres de las empresas en las que trabajan (si están mencionados).

2. Consigue sus direcciones de correo.
Las personas más ricas y poderosas mantienen en secreto su información de contacto por motivos obvios. Por lo tanto, lo mejor que puedes hacer es escribir una carta "a la atención de" su sede comercial. Por ejemplo, para escribirle una carta a Bill Gates, puedes dirigirla a: "William Gates, Presidente, a la atención de Microsoft Corporation", etc.
Una excepción puede ser si vives o conoces a alguien que resida en los barrios de los ricos y famosos. Los buses de tours a menudo visitan las casas de las celebridades, por lo que en este caso es fácil determinar sus direcciones.

3. Redacta una carta en la que expliques por qué quieres $100.
Si quieres tentar a la suerte, puedes pedir una cantidad superior a los $1.000. No mientas en la carta ni inventes historias para dar lástima, sino constituiría un . Di la verdad. Cuando escribas la carta, procura ser sincero y cortés.
También puedes escribir una carta graciosa. Si haces reír a la persona que lea la carta, conseguirás tu objetivo.

4. Modifica la carta hasta que quede perfecta.
Después dásela a un amigo para que la lea y la edite, ya que es importante que consigas una perspectiva diferente.

5. Copia o imprime la carta todas las veces que sean necesarias.
Usar una fotocopiadora es la opción más económica, aunque es más probable que consigas resultados si personalizas cada carta. Si tienes un programa que pueda combinar correspondencia, ingresa los nombres y las direcciones en la base de datos y ejecuta dicha función.

6. Pon las cartas en sobres estampillados y con destinatario.
Escribe la dirección en el frente de la carta para que llegue a una persona rica y

7. Envía la carta y espera.
Empezarás a recibir el dinero en tu correo en poco tiempo. Es evidente que no todas las personas a las que contactes serán lo suficientemente amables para enviarte el dinero. Sin embargo, si envías 100 cartas y solo tres personas te dan $100, ¡quiere decir que es posible ganar dinero!

8. Reúne el dinero.
Ahora que conseguiste el dinero, puedes hacer una de las siguientes cosas:

Ahorrar el dinero.
Invertir para tratar de ganar más dinero.
Si recibiste un cheque firmado por una persona famosa, puedes vender su autógrafo en Internet (hazlo únicamente si no entra en conflicto con algo que prometiste o afirmaste en la carta).

Pedir dinero en Pinterest

1. Abre una cuenta en Pinterest
Pinterest es una red social en la que puedes fijar marcadores visuales (o "pines") a un tablero digital. Las personas usan Pinterest por muchos motivos y uno de ellos es pedir dinero.

2. Busca el tablero "Rich Millionaires Who Give Away Money" (millonarios ricos que donan dinero) en Pinterest.
Simplemente escribe dicha frase en inglés junto con la palabra "Pinterest" en un motor de búsqueda para encontrar el tablero. Verás cientos de pines de personas que pasan por dificultades y piden varias cantidades de dinero.

3. Publica
Escribe tu historia y la cantidad de dinero que quieres. Sé específico, ya que lo más conveniente es que publiques información detallada sobre ti y los motivos por los que necesitas el dinero. Si puedes respaldar tu historia con hechos, será mucho mejor. Simplemente recuerda que es más probable que los millonarios te den el dinero que pidas si creen en tu historia y se sienten conmovidos. Para conseguirlo, proporciona todos los detalles que puedas.
Algunas personas incluso llegan al punto de crear su propio sitio web. Si bien no tienes que hacerlo, es posible que un sitio web cree una mejor impresión que un pin solitario en Pinterest.

4. Espera tu golpe de suerte.
Ahora viene la parte más difícil: esperar. Es cierto que es poco probable que un millonario te dé el dinero que pidas. Sin embargo, hay una posibilidad, por eso no debes rendirte. Entre más cartas y pines prepares, será más probable que consigas tu objetivo.


Cómo reavivar tu vida sexual

En las relaciones prolongadas, la chispa que se sentía al principio puede desaparecer con el tiempo. Tu pareja y tú pueden haberse adaptado a una vida más íntima y cómoda juntos, lo cual es algo positivo. Sin embargo, el buen sexo también es importante para la intimidad y la cercanía que sientas en la relación. Si sientes que la vida profesional, las responsabilidades familiares o el estrés han hecho que pierdas la chispa en la vida sexual, no te preocupes, puedes revertir esta situación con un poco de esfuerzo. Empieza reavivándola comunicándote más, siendo espontáneo y probando cosas nuevas.

Comunicarte más efectivamente

1. Habla con tu pareja.
La comunicación es esencial para una vida sexual saludable. Si quieres recuperar la chispa en tu vida, la primera medida sencilla es hablar con tu pareja con más frecuencia. Puede ayudar al principio tener una conversación abierta y honesta con respecto a su vida sexual. Trata de determinar qué es lo que los condujo a la desaparición de la chispa. Una vez que entiendas algunas de las causas, puedes empezar a buscar soluciones para estas. Toma en cuenta factores como los siguientes:

preocupación por otras responsabilidades o sucesos de la vida
fisuras emocionales en la relación
crisis de salud
declive natural a causa de la edad

2. Aparten tiempo para hablar.
Puede ser fácil adquirir hábitos o rutinas negativos como mirar la televisión durante la cena o revisar el teléfono antes de ir a dormir. Cambien la rutina y usen este tiempo para hablar acerca de su relación o su vida sexual. Programen o aparten tiempo para hablar. Enfóquense en conectarse el uno con le otro y en estar presentes en el momento. Además, al hablar asegúrense de hablar sobre las preferencias sexuales respectivas para que sepan cómo mejorar la experiencia en el dormitorio. Esta medida es vital si quieren que el sexo mejore.

Haz que las comidas nocturnas sean una oportunidad para hablar de qué es lo que quieres para el futuro. Trata de apagar la televisión y de encender algunas velas.
Escoge una noche a la semana y desígnala como una noche de cita con tu pareja.

Escríbanse cartas de amor mutuamente y léanlas antes de dormir.

3. Aumenta la intimidad.
La intimidad es algo más que simplemente el sexo. Puedes aumentar la intimidad conversando, compartiendo experiencias y desarrollando la confianza. Aumentar la intimidad ayuda a demostrarle a tu pareja que la amas y que quieres reavivar la chispa. También te ayudará a estar presente en la relación y en la vida sexual. Tómense el tiempo para enfocarse el uno en el otro de maneras que quizás no hayan podido en un tiempo. Prueben lo siguiente:

Mírense el uno al otro y hagan contacto visual cuando hablen o mientras callen.
Sean graciosos y compartan la risa juntos.
Háganse mutuamente preguntas profundas sobre las esperanzas, los sueños y los recuerdos. Por ejemplo, "¿Cuál es tu recuerdo más valioso?" o "¿Qué es lo que sueñas para tu vida?".

4. Hablen acerca del sexo.
A medida que la relación progresa, lo que les parezca atractivo puede cambiar. Es posible que tu pareja y tú actúen en función a los estímulos y las decepciones previos de la relación. También es posible que no hayan hablado por mucho tiempo. Tómense el tiempo ahora para tener una conversación romántica sobre qué es lo que enciende la chispa y qué es lo que la apaga. Hablar sobre el tema anticipadamente también preparará el terreno para que sean más abiertos, comunicativos y quizás incluso mandones durante el sexo. Si deseas probar algo nuevo, habla al respecto con tu pareja ahora.

Habla del mejor sexo que hayan tenido juntos. Recuerda qué es lo que te gustó de la experiencia y díselo a tu pareja.
Habla acerca de cualquier fantasía que tengas o de algo que siempre hayas querido probar.
Habla de los estímulos y las decepciones. Trata de empezar la conversación con algo como "No hemos hablado de este tema en algún tiempo y siento curiosidad. ¿Qué es lo que te estimula? ¿Hay alguna cosa que te decepcione mucho?".
Si ambos están nerviosos, traten de turnarse para enumerar los estímulos y las decepciones.
Si tienes problemas para determinar qué es lo que te estimula ahora, trata de reconectarte con algunos de los estímulos previos de la relación y fíjate si aún sirven.

Si tu pareja o tú aún no están seguros, programen una noche en la que ambos se enfoquen en una sola pareja y averigüen cuáles son sus estímulos.

Ser espontáneo

1. Tóquense con más frecuencia.
Reavivar la chispa de la vida sexual implica volver a añadir un poco de emoción en la relación. Con el estrés, las responsabilidades y el confort en la relación, es posible que tu pareja y tú no se toquen tanto a lo largo del día. No esperen a estar detrás de puertas cerradas o a sentir ganas de tener sexo para tocarse mutuamente. Tocarse con más frecuencia puede aumentar la intimidad y puede demostrarle a tu pareja que la deseas.

Abrácense por más tiempo de lo normal.
Tómense de las manos.
Dale a tu pareja un masaje en el cuello.
Acaricia juguetonamente a tu pareja o susúrrale en el oído.

2. Prueba el sexteo.
Ser espontáneo implica a menudo añadir cosas nuevas repentinamente para añadir emoción. Prueba el sexteo, lo cual involucra enviar una foto sexi de ti mismo o un comentario sugerente a tu pareja a través del celular. Mantén a tu pareja entusiasmada con lo que está por venir y descubran mutuamente aspectos nuevos. El sexteo puede ser nuevo, emocionante y puede abrir la comunicación sexual entre tu pareja y tú.

3. Salgan de viaje.
Es común esperar las ocasiones especiales o las vacaciones familiares para salir de viaje con tu pareja. No es algo malo; sin embargo, tampoco genera la sensación de emoción o de escape en tu pareja y en ti. Planea un viaje pequeño por algunos días para los dos, porque sí. Esta medida les permitirá a ambos relajarse, descansar y tener más tiempo para estar juntos.

Vayan a una cabaña romántica cercana por un fin de semana.
Hagan un viaje corto por carretera sin reservas de hotel.
Planeen una escapada breve a la playa o a la isla más cercana.

4. Tengan sexo espontáneo.
Para añadir un poco de fuego a la vida sexual, trata de hacer que tu pareja deje de hacer lo que hace para tener sexo espontáneo donde puedan. Dependiendo de dónde estén, esta medida puede implicar tener sexo en la cocina, en el coche o, si tienes la oportunidad, en un ascensor. También pueden tratar de tener sexo en un momento en el que normalmente no lo tendrían, como durante la tarde. La espontaneidad dará un toque especial a las cosas y el riesgo de ser “descubiertos” contribuirá con la emoción. Esto también puede aumentar el deseo de tener sexo tanto en ti como en tu pareja.

Probar cosas nuevas

1. Vístete de manera distinta.
Una manera rápida y sencilla de avivar las cosas es cambiar la manera en que te vistes. Esta medida puede incluir las prendas que uses durante el día para trabajar o para salir a actividades sociales, así como lo que usas en el dormitorio o para dormir por la noche. Usa ropa que te energice y que haga que te sientas sexi. Además, escoge ropa que sepas que le gusta a tu pareja.

Compra lencería nueva que te haga sentir atractiva y consentida.
Sorprende a tu pareja vistiéndote con poca ropa o desnudándote cuando vuelva del trabajo o salga de la ducha.
Si tienes el hábito de usar ropa más holgada, prueba algo un poco más ceñido para que tu pareja pueda disfrutar viendo tu figura.

2. Crea una atmósfera romántica.
Es posible que hayas tratado de preparar el terreno para el romance al principio de la relación. Trata de recordar esa sensación de emoción que tenías durante las primeras citas y crea una atmósfera romántica para ti y tu pareja. Hacer el esfuerzo le demostrará a tu pareja que realmente deseas aumentar la intimidad y reconectarte. Prueba lo siguiente para añadir un poco más de romance a los momentos que compartan:

Usa lámparas de atenuación o velas para que la luz sea suave, cálida y baja.
Pon música lenta, romántica o sexi para preparar el ambiente.
Estimula los sentidos con velas aromáticas, perfumes o aromas ambientales.

3. Hagan actividades juntos.
Cambiar la rutina y hacer cosas juntos les permitirá salir de su zona de confort, añadir emoción y aumentar la intimidad en la relación. Prueben algo completamente nuevo o elijan una tarea habitual que normalmente harían solos y llévenla a cabo juntos.

Báñense juntos y pónganse jabón o champú el uno al otro. Si se sienten atrevidos, tengan sexo en la ducha.
Hagan ejercicio juntos. El ejercicio es beneficioso no solo para la salud, pues también aumenta el flujo sanguíneo y la flexibilidad tanto en ti como en tu pareja.

Sean competitivos realizando actividades como tenis o escalada en roca, o incluso jugando juegos en un salón recreativo.

4. Prueba el sexo telefónico.
Si tu pareja o tú viajan con frecuencia o si a menudo pasan tiempo separados, probar algunas de las sugerencias anteriores puede ser difícil. En vez de eso, pueden tratar de explorar cualquier conexión que tengan disponible, como el sexo telefónico. Esto puede ser todo un reto, pero también puede aumentar la comunicación y la conexión con tu pareja. Además, puede darte la oportunidad de hablar de las fantasías o las cosas que te pongan nervioso probar en persona. Prueba lo siguiente:

Empieza hablando con tu pareja por teléfono acerca de las actividades rutinarias mientras él o ella está en el trabajo o lejos de casa. Hazlo en pequeños segmentos a lo largo del día.
De manera ocasional, incluye algunas pistas acerca de qué es lo que llevas puesto en el momento o qué es lo que te acaba de pasar por la mente respecto de tu pareja.
Conversa por más tiempo de las fantasías que tienes con tu pareja.
Lean juntos literatura erótica en voz alta.

5. Incluye comida.
Otra sugerencia para ser espontáneo y probar algo nuevo puede ser incluir comida en la vida sexual. Suena desagradable, pero el uso de comida puede ser muy excitante para ti y tu pareja. Piensa en comida que sea afrodisíaca o que produzca una excitación fisiológica, como el chocolate negro. Piensa en maneras novedosas e interesantes de incorporar comida al tiempo que pases con tu pareja.

Llévale su postre favorito y dáselo en la boca.
Prueba las fresas, la crema y el champán para un toque elegante y acogedor.
Compra y usa pintura corporal comestible.

6. Haz un juego de roles.
Trata de hacer que el sexo sea una experiencia distinta cada vez que estés con tu pareja haciendo un juego de roles. El juego de roles es simplemente el acto de asumir un rol, fingiendo que eres otra persona o que estás en algún lugar en el que no estás. Te dará la oportunidad de hacer que la relación sea emocionante, de probar cosas que nunca antes has probado y de tener la libertad de ser un poco alocado, si lo deseas.

Finjan que son una masajista y un cliente. Actúen como si no se conocieran y se reunieran por primera vez para la cita de masaje del cliente.
Intenta ser la asistente de un mago. Este juego puede incluir vendas, esposas o bufandas.
Descubre el juego de poder. Comienza con peleas juguetonas en la cama y termina con el dominio de tu pareja o viceversa. Si no tienes problemas, trata de darle a tu pareja el control total.
Planeen sesiones en las que, durante un tiempo determinado, tu pareja o tú sean "consentidos" o puedan pedir lo que quieran, dentro de sus zonas de confort respectivas.


Cómo colocar tela en un bastidor para bordar

Los bastidores para bordar se usan para mantener tenso un proyecto de bordado mientras trabajas en él. El punto es evitar que se arrugue el tejido, algo que puede resultar en puntadas irregulares y desiguales. Este artículo demuestra cómo colocar la tela en el bastidor antes de trabajar en un proyecto.

Pasos

1. Compra o consigue un bastidor para bordar adecuado.
El tamaño necesario del bastidor estará determinado por el tamaño del proyecto en el que estás trabajando, además de tu capacidad de sostenerlo en tu regazo o con las manos. El bastidor de esta imagen es de un tamaño redondo estándar, pero también pueden ser de forma ovalada, y más grandes o más pequeños.

2. Lávate las manos antes de manipular la tela.
Eso asegurará que las manchas de suciedad, chocolate, etc. no se traspasen por accidente a la tela mientras la llenas. También revisa que el bastidor esté limpio, o límpialo si es necesario.

3. Toma el bastidor en su totalidad.
Busca el tornillo que viene con él, ya que el aro exterior por lo general tiene un tornillo metálico que puede ajustarse o soltarse si lo giras. Toma en cuenta que algunas veces puede ser un tornillo de plástico. Desatorníllalo para aflojar la unión entre los aros.
Una vez desatornillado, separa los aros. Toma en cuenta que algunos aros están unidos en el medio y solo podrás mover el aro del medio hacia el centro en lugar de moverlo por completo, ya que este es un diseño pensado para evitar que se pierda el anillo interior y aun así seguir llenando la tela, aunque hace un poco más difícil manipularla. Solo afloja un poco la tela mientras sostienes los aros abiertos en posición central.

4. Coloca la tela de bordado sobre el aro interno del bastidor.
Revisa que quede uniforme.

5. Presiona el aro externo sobre el aro interno del bastidor.
Debe quedar tela sobresaliendo por todos lados. Si no es así, debes ajustar la tela para asegurarte de que el bastidor la sujete de manera uniforme por todos lados.
Una vez que tengas la tela de bordado entre los aros, acomódala de forma prolija mientras ajustas el tornillo y los aros empiezan a cerrarse el uno con el otro. La tela no debe arrugarse o aflojarse, pero sí estar tensa y suave sobre la superficie de bordado.

6. Ajusta el tornillo del bastidor para fijar la tela en su lugar.
Sigue ajustando hasta que se sienta firme y en su lugar. Pero no ajustes demasiado, ya que eso pondrá demasiada presión en los aros (sobre todo en los de madera). Además toma en cuenta que tendrás que tensar a medida que trabajas en tus proyectos, sobre todo en los más largos. Viajar con bastidores puede causar que la tela se mueva de lugar cuando se coloque peso sobre los aros.