Cómo usar un baño indio

Muchos viajeros occidentales que van a la India y otras comunidades asiáticas se quedan perplejos después de ingresar a un baño indio tradicional. La ausencia de un inodoro convencional hace que sea difícil al principio saber cómo proceder. Esta dificultad se complica en una emergencia o si los viajeros no son capaces de encontrar el papel higiénico o el jabón para manos. Aprender cómo utilizar con anticipación un baño indio para evitar experimentar estos problemas.

Buscar el inodoro apropiado

1. Busca inodoros si eres una persona con capacidades diferentes.
La discapacidad no es bien comprendida o adaptada en India, y los residentes tienen el beneficio de utilizar este tipo de inodoros toda su vida. Este es un desafío particular para las personas que tienen una dificultad para ponerse en cuclillas, como las embarazadas, las personas de la tercera edad o las personas con discapacidades. Hasta el año 2016, India no contaba con muchas comodidades para estos grupos, así que trata de planificar tu ruta antes de llegar allí.

Busca en Internet baños occidentales y baños con rampas, barandas y sistema Braille. Pregúntales a los conserjes del hotel y los guías de la ciudad dónde puedes encontrar estas comodidades.
Quédate cerca de los ferrocarriles. Este es el lugar donde el gobierno ha indicado que mejorará el acceso para personas con discapacidad.
En el año 2016, se aprobó que haya 47 baños inteligentes nuevos para las personas con discapacidad en Nueva Delhi. Búscalos cuando estén construidos.

Los niños pueden utilizar los mismos baños que los adultos.

2. Fíjate en el baño para ver si hay agua.
Este tipo de inodoros en la India no utilizan papel higiénico, sino agua para enjuagar las áreas que tienen contacto con los deshechos. Debido a que el papel higiénico no se suele utilizar, una manguera con espray o un balde de agua es la única fuente de limpieza. Algunas veces, algunos huéspedes utilizan el agua antes de que alguien lo note y vuelva a llenar el balde.
El baño debe tener una manguera con espray para limpiar o un balde de agua con un tazón o una taza. Si no hay agua, encuentra un baño diferente.

3. Busca jabón.
Los estándares de higiene son irregulares en India en el mejor de los casos. Los indios utilizan la mano izquierda con el agua para limpiar los deshechos. Si te arriesgarás a utilizar la mano, deberás escoger un baño que tenga jabón disponible después de usarlo.
Ten a la mano toallas, jabón o desinfectante para estas ocasiones. Esto reduce la necesidad de buscar un baño alternativo en una emergencia.

4. Rocía un poco de agua en el inodoro.
Esto es opcional, pero poner un poco de agua antes de utilizar el inodoro ayuda a evitar que los zapatos se peguen al suelo y hace que te resulte más fácil limpiar los deshechos.
Sumerge la taza o el tazón en el balde o utiliza la manguera con espray. Utiliza lo suficiente para humedecer el suelo sin hacer que sea resbaloso. Deja suficiente agua como para limpiarte luego.

5. Busca un lugar donde colgar tus pantalones.
A los principiantes suele resultarles útil quitarse las prendas inferiores. Algunos lugares contarán con ganchos para ropa, pero otros tendrán tubos y otros crestones que te permitirán salvar tu ropa y tus artículos de valor.

Utilizar el inodoro

1. Quítate los pantalones.
La manera más segura de evitar que se meta el agua o los deshechos en tus pantalones y tu ropa interior es quitártelos por completo. Algunos baños podrían tener un gancho u otro lugar de donde puedas colgarlos. De lo contrario, trata de encontrar una manera creativa de envolverlos en un tubo u otro componente.

Puedes utilizar este tipo de inodoro sin quitarte la ropa. Jálatelos hasta la rodilla y no olvides enrollarte los pantalones hacia arriba.
Si usas falda, puedes amontonarla y sujetarla con la mano derecha.

2. Colócate correctamente encima del inodoro.
Este tiene una forma de “U” con un agujero en la parte posterior. La posición correcta es similar a la que utilizarías con un inodoro occidental. Debes colocar la espalda hacia la pared y alinear el trasero encima del agujero.

3. Asegura el punto de apoyo para tus pies.
Quizás haya almohadillas para los pies a los lados del inodoro. Mientras te paras, coloca un pie a cada lado con el agujero del inodoro detrás de ti. Si no las hay, coloca un pie a cada lado del inodoro de forma que estén separados a la misma anchura de los hombros.

4. Ponte en cuclillas encima de la abertura del inodoro.
El inodoro funciona de igual forma que un inodoro recto, pero sin asiento. Para encontrar una posición cómoda, flexiona las rodillas y desciéndete como si balancearas pesas en los hombros hasta que llegues a una posición semisentada.
Podrías estar más cómodo con los muslos juntos y los brazos reposando sobre las rodillas.

5. Haz lo tuyo.
Es útil descenderte tanto como sea posible. Dirígete al agujero para evitar tanta salpicadura como sea posible.

Terminar

1. Lava tu área privada con el agua disponible.
Necesitarás aproximadamente 1 litro (0,27 galones) de agua para esta labor. Utiliza la manguera con espray para enjuagarte o toma la taza que se encuentra en el balde con agua. Con la mano derecha, échate agua a las áreas sucias.
En India, es común limpiarse con la mano izquierda. Cuando utilices la mano derecha para echarte el agua, estírate con la mano izquierda entre las piernas. Pon la mano izquierda ahuecada para recolectar algo del agua que cae y utilízala para limpiarte.

2. Tira el papel higiénico en el tacho de basura.
Si hay papel higiénico o si llevaste el tuyo, no lo pongas en el agujero. La fontanería no está diseñada para pasarlo, y causarás un bloqueo. Algunos baños sí tienen un tacho de basura donde puedes colocar el papel utilizado.
Si no hay un tacho de basura y has utilizado papel, guárdalo en una bolsa hasta que puedas encontrar un lugar para desecharlo. Lleva una bolsa contigo para este fin si es necesario.

3. Jala la cadena del inodoro.
Si el baño tiene un tanque de agua, todo lo que tienes que hacer es jalar el mango. Otros baños tienen cadenas para jalar. Aun así, en otros ni siquiera se puede jalar la cadena y requieren que tomes la manguera con espray o la taza y viertas el agua encima de los deshechos para limpiarlos.

4. Sécate.
Si hay una toalla o unos papeles tisú, utilízalos. No los pongas en el agujero del inodoro. De lo contrario, ocasionarás un bloqueo. Deposita los papeles tisú utilizados en un tacho de basura.
Es útil llevar una toalla o unos papeles tisú en tus viajes con una bolsa para guardar los utilizados hasta poder encontrar un lugar donde desecharlos.

5. Lávate las manos con jabón.
En algunos lugares, sí hay jabón. Restriégate las manos utilizando el agua disponible. Si no te fijaste que hubiera jabón antes de comenzar, no hay mucho que puedas hacer pero busca uno cuando te retires.


Cómo contabilizar los ingresos diferidos

Los ingresos diferidos (también conocidos como ingresos no devengados) se refieren al dinero recibido por una compañía antes de que proporcione los bienes o servicios correspondientes al cliente. Se muestran como un pasivo en el balance general. Las empresas e industrias de todos los tamaños comúnmente realizan transacciones que implican ingresos diferidos. Es posible aprender a registrarlos fácil y correctamente con cierta comprensión de los criterios contables subyacentes de valores devengados detrás de los mismos.

Determinar qué ingreso diferir

1. Familiarízate con las acumulaciones básicas en contabilidad.
Los ingresos diferidos representan un aspecto de lo que se llama acumulaciones básicas en contabilidad. En función de ellas, los ingresos se registran en la declaración de ingresos cuando se ganan y no cuando se reciben. Esto contrasta con el principio contable de caja donde ocurre lo opuesto.

2. Comprende por qué tienes que diferir los ingresos.
La contabilidad en valores devengados requiere diferir las ganancias no devengadas debido a un principio llamado principio sobre reconocimiento de ingresos. Este requiere que los contadores muestren los ingresos en la declaración de ingresos en el período en que se ganan, no en el período en que se cobra el efectivo.

Esto requiere una diferenciación entre los ingresos liquidados y obtenidos. Los ingresos liquidados son aquellos que se reciben independientemente de que la compañía haya cumplido con sus obligaciones con el comprador. Los ingresos liquidados, pero no devengados son un subconjunto de ganancias que se debe diferir.

Por ejemplo, imagina que una empresa de revistas recibe una suscripción de doce meses por una publicación mensual. El costo de la suscripción es de $120, y el suscriptor paga el costo total de la suscripción por adelantado. Por lo tanto, antes de que la empresa le entregue las revistas al cliente, los $120 se clasifican como ingreso diferido y representan un pasivo para la empresa. Dicho en otras palabras, la ganancia se ha liquidado, pero no se ha ganado aún.

3. Identifica las transacciones que implican ingresos diferidos.
Los ingresos diferidos están relacionados con las ganancias liquidadas en un período de declaración, pero obtenidos en el siguiente. El período de declaración puede ser mensual, trimestral o anual, dependiendo de la empresa. Identifica todos los pedidos de los clientes desde la fecha de finalización del período de declaración que no se ha completado, pero por los que la compañía ya ha recibido un pago. Informa cualquier transacción que cumpla con este criterio como ingreso diferido.
Esto incluye productos o servicios que se han pagado en su totalidad pero que aún no se han enviado, como las ganancias de suscripciones cuyo período de suscripción sigue vigente. Una vez que estas transacciones se identifican, el personal de contabilidad debe calcular y registrar el monto de los diferidos.

Registrar los ingresos diferidos

1. Registra los ingresos diferidos.
El registro de los ingresos diferidos aplica al balance general de la empresa. Esta última recibe efectivo (un activo contabilizado en el balance general) y registra el ingreso diferido (un pasivo contabilizado en el balance general).
En el ejemplo de la parte uno de este artículo, la compañía recibe un pago de $120 por adelantado por una suscripción a una revista durante 12 meses. Cuando la compañía recibe el pago (pero antes de proporcionar la suscripción), debe registrar el monto total del pago como ingreso diferido. Para ello, el personal de contabilidad debe publicar la siguiente entrada en el libro:

efectivo a débito: $120
crédito de ingreso diferido ($120)

2. Registra el ingreso ganado.
Esta entrada afecta el balance general y la declaración de ingresos. Básicamente, actualiza una entrada en el paso previo al reducir los pasivos del balance general y transferir el monto a la declaración de ingresos.
Siguiendo con el ejemplo de la suscripción a la revista, después del primer mes de suscripción, se han ganado $10 ($120/12) de ingresos, y el ingreso diferido ahora es $110. El personal de contabilidad transferirá $10 de la cuenta de ingresos diferidos a la cuenta de ingresos obtenidos utilizando la siguiente entrada:

ingresos diferidos a débito $10
ingreso de suscripción a crédito ($10)

3. Sigue modificando el libro mayor hasta que se reciba todo el ingreso.
Los contadores de la compañía deben seguir realizando cambios en el balance general y la planilla de ingresos durante el curso del servicio. Las entradas modificadas continuarán hasta que la compañía cumpla con su obligación de bienes o servicios, y los pasivos del cliente lleguen a cero.
Siguiendo con el ejemplo previo, en dicho momento, la cuenta de ingresos diferidos tendrá un balance de $0, y se reconocerán $120 de ingresos.


Cómo prepararte para una tomografía computarizada

Una tomografía computarizada, también conocida como TC, es un examen por imágenes que le permite al personal médico observar los detalles finos de los órganos internos, los huesos, los músculos, la grasa y los vasos sanguíneos. Es posible que tengas que someterte a este examen para que tu médico pueda diagnosticar una enfermedad o lesión. Las tomografías computarizadas son indoloras y generalmente tienen una duración de 15 minutos. Sin embargo, existen algunas cosas específicas que debes hacer antes de someterte al examen por tu seguridad y para obtener los mejores resultados de la TC.

Hablar acerca de la tomografía computarizada con tu proveedor de atención médica

1. Pregúntale a tu médico si debes seguir alguna instrucción especial.
Dependiendo del motivo por el que tienes que someterte a la TC y tu estado médico actual, tu médico podría proporcionarte instrucciones especiales, como restricciones con respecto a las bebidas y las comidas, modificaciones en tu nivel de actividad antes o después del examen, o cambios en tu programa de medicamentos.
Es posible que recibas una hoja con instrucciones. En este caso, asegúrate de leerla detenidamente y pregúntale a tu médico si hay algo que no te resulta claro o no comprendes.

2. Dile al médico si sospechas que estás embarazada.
Las tomografías computarizadas exponen a la persona a una pequeña cantidad de radiación, que es poco probable que cause algún daño a la persona o al feto. Sin embargo, es mejor ser precavido, dado que un feto podría ser más susceptible a la radiación. Infórmale a tu médico si existe alguna posibilidad de que estés embarazada.

Por ejemplo, puedes decir “Existe la posibilidad de que esté embarazada”. Tu médico podría pedir una prueba de embarazo para confirmar si estás embarazada o no antes de someterte a la tomografía computarizada.
Si estás embarazada, es posible que tengas que someterte a una prueba de imágenes distinta, como un ultrasonido o una resonancia magnética.

3. Infórmale al técnico de TC acerca de cualquier problema en la función renal que tengas.
Si tienes problemas con la función renal (como insuficiencia renal o infección renal), es posible que no puedas someterte a una TC con tintura de contraste. Esto se debe a que los riñones podrían tener dificultades para eliminar el material de contraste. En cambio, tendrás que someterte a una TC sin tintura de contraste o realizar otro examen distinto.
También debes informarle al médico si tienes dificultades para orinar o vaciar la vejiga, o si tienes infecciones frecuentes del tracto urinario. En este caso, quizás decida que una TC con tintura de contraste no es la opción correcta para ti.

4. Infórmale al técnico si tienes alergia a la tintura de contraste.
Si tienes una alergia a la tintura de contraste, una TC con tintura de contraste no será la mejor opción para ti. Incluso podrías sufrir una reacción alérgica al material de contraste que podría ser mortal, dependiendo de qué tan grave sea la alergia.
En la mayoría de los casos, la tintura de contraste es yodo administrado vía intravenosa. Si sufres una alergia al yodo, infórmale al médico antes de que lo administre, dado que no podrás usar esa tintura.

Tomar precauciones con las comidas, las bebidas y los medicamentos

1. Bebe el material de contraste si el profesional lo indica.
La tintura de contraste se puede introducir en el organismo a través de una inyección, un enema o, más comúnmente, como una solución que tienes que beber. Si el profesional te indica que bebas una solución de tintura de contraste, bebe todo el líquido en el tiempo asignado.

Generalmente, se te informará cuánto tiempo tienes para beber toda la solución. Esto te permitirá organizar bien el tiempo.
La solución de tintura de contraste sabe similar a las bebidas deportivas saborizadas.

2. No comas ni bebas nada tres horas antes de la TC.
A excepción de la solución de tintura de contraste que tendrás que ingerir, no debes beber ni comer nada en las tres horas previas al examen. Eso podría interferir con los resultados de la TC.

Es posible que puedas beber y comer de manera normal antes de someterte a una TC sin contraste.

Si tienes diabetes, recibirás instrucciones específicas con respecto a cuándo comer y beber. Es muy probable que tengas que tomar un desayuno ligero o almuerzo tres horas antes de la tomografía computarizada.

3. Toma tus medicamentos recetados como lo harías normalmente.
Las personas generalmente pueden seguir tomando sus medicamentos recetados de forma normal el día del examen y después de la TC. Si no sabes si está bien o no tomar un medicamento antes o después de una TC, pregúntale a tu médico.
Si tienes diabetes, el profesional podría proporcionarte instrucciones especiales con respecto a tus medicamentos, como cambios en tu programa de medicamentos. Habla con tu médico antes de marcharte del centro de salud y sigue sus indicaciones al pie de la letra.

Prepararte físicamente para la tomografía computarizada

1. Quítate las joyas y otros objetos de metal.
Es importante que te quites cualquier objeto metálico de tu cuerpo antes de realizarte la TC, dado que puede interferir con los resultados. Quítate las joyas que tengas, los anteojos, los cinturones con hebillas de metal y otros accesorios.
Incluso puedes dejar estos objetos en casa para no perder tus cosas de valor.

2. Ponte la bata de hospital.
Quítate la ropa según las instrucciones y ponte la bata de hospital. De esta forma, te asegurarás de que no haya cierres metálicos u otras piezas de metal que puedan interferir con las imágenes de la tomografía computarizada.
Podrás acceder a un casillero u otra área para colocar tu ropa hasta después del examen.

3. Recuéstate y quédate quieto durante la tomografía.
Las tomografías computarizadas no son dolorosas, y generalmente son bastante rápidas. Sin embargo, es importante que estés muy quieto durante el examen para asegurarte de que las imágenes sean lo más claras posible. Recuéstate en la mesa del escáner siguiendo las instrucciones del técnico, y quédate muy quieto durante el examen.

Es posible que tengas que acostarte boca arriba, de costado o boca abajo, dependiendo del enfoque del escaneo.

Tu cabeza podría estar atada en una plataforma especial para mantenerla quieta durante el escaneo. Esto no será doloroso, pero puede sentirse un poco incómodo o raro.

4. Escucha las instrucciones adicionales durante el escaneo.
El técnico te hablará a través de un intercomunicador para proporcionar instrucciones adicionales, en caso de ser necesario. Escucha su voz, en caso de que tengas que adoptar una posición distinta o contener la respiración.

Ten en cuenta que el técnico también puede escucharte a través del intercomunicador, así que háblale si necesitas algo.
Durante el escaneo, también tendrás un zumbador que puedes usar para informarle al técnico si sientes que estás por entrar en pánico. Si tienes algún problema, el técnico te ayudará.

5. Bebe mucha agua después de la tomografía computarizada.
Si te sometes a una TC con tintura de contraste, tendrás que beber al menos cinco vasos de agua después del examen para que tu cuerpo pueda despedir el material de contraste. De lo contrario, podrás comer y beber de manera normal.
Consulta con tu médico si hay instrucciones específicas de cuidados que debas seguir.


Cómo ser más atractiva para los hombres

Contrariamente a la creencia popular, se necesita más que una cara bonita y un lindo cuerpo para que un hombre te considere atractiva. Los estudios han revelado que si bien el atractivo físico definitivamente es importante (en especial cuando atraes a alguien que aún no te conoce), una vez que la interacción social entra en juego resulta menos importante que otros factores. En pocas palabras, tu personalidad es incluso más importante que tu apariencia.

Tener una buena personalidad

1.  Ten confianza
Para muchas personas, es más fácil decirlo que hacerlo. Tener confianza significa sentirte segura de quien eres y de tus habilidades. Si aún no confías en ti, existen formas de  desarrollar tu autoestima.

Por ejemplo, si tienes pensamientos negativos (esas voces en tu cabeza que te dicen que eres una perdedora, que no vales nada, que eres una tonta, etc.), esfuérzate por contrarrestarlos con afirmaciones positivas tales como “Soy amable” o “Soy una buena amiga”.
Si tienes confianza en ti misma, no te martirizarás por cometer errores y no te menospreciarás. Las personas seguras de sí mismas pueden celebrar el éxito de los demás sin sentirse celosas o mal consigo mismas.

2.  Relájate
Puede ser difícil  disfrutar la vida cuando tu mente está sumergida en el pasado o el futuro. En lugar de preocuparte por lo que acabas de decir o lo que podría suceder en el futuro, disfruta el momento en que te encuentras.

Si te sientes nerviosa e insegura de qué decir, podrías comenzar a hacerle preguntas al chico en cuestión, lo cual es una excelente forma de relacionarte con alguien. Básicamente, pedirle consejos a alguien con respecto a algo o alentarlo a hablar de sí mismo es una excelente forma de agradarle.

Si estás relajada y concentrada durante el tiempo que pasas con los demás, las personas tendrás más probabilidades de disfrutar tu compañía y buscarte nuevamente.

3. Escucha con atención.
Si hablas con un chico que te gusta (de hecho, con cualquier persona), una forma infalible de agradarle (por lo menos, como amiga) es escucharlo de manera activa. Para hacerlo, sigue los pasos a continuación:

No interrumpas o juzgues a la persona con quien hablas.
Asiente con la cabeza o da señales verbales breves (“sí”, “emm”, “ya veo”) que reconozcan lo que dice la otra persona.
Parafrasea lo que ha dicho de modo que sepa que entendiste.
Haz preguntas para dar a entender que has prestado atención y que estás interesada.

4. Actúa con honestidad y respeto.
Resiste el impulso de decirle a un chico lo que quiere escuchar en lugar de lo que piensas en verdad. Solo asegúrate de expresar tu opinión con respeto, pues no hay necesidad de insultar las ideas de una persona.

Es necesario que le agrades por lo que eres y no por lo que crees que él quiere que seas. Es posible que aprecie aún más el hecho de que tengas tus propias ideas y el valor para expresarlas.
Por ejemplo, si un chico te pregunta tu opinión acerca de una película que no te gustó, dile lo que en verdad piensas en lugar de fingir que te gustó solo porque crees que así fue para él. De esa manera, podrás tener una conversación interesante.

5. Comparte tus pasiones e intereses.
Cuando las personas hablan sobre sus pasiones, es como si sintieran mucho más vivas. Su entusiasmo puede contagiar a los demás, lo que las convierte en gente divertida y emocionante.

Cuando hables con un chico que te interesa, no temas revelar un poco acerca de lo que es importante para ti.
No olvides preguntarle sobre sus intereses. Al hacerlo le demostrarás que te interesa conocerlo mejor y podría ayudarlo a sentirse más cerca de ti.

6. Haz cosas que enriquezcan tu vida.
Ofrécete como voluntaria para una causa en la que creas, como aprender a tocar un instrumento musical, tomar clases de baile, entrenar para una maratón o unirte a un equipo deportivo recreativo. Sentirte feliz y plena te hará lucir más atractiva para los hombres.
Además, tener pasatiempos te proporcionará más temas de conversación así como más oportunidades para entablar un vínculo con el chico que te gusta en caso de que también comparta los mismos intereses. Incluso podrías conocer a alguien por medio de tus pasatiempos.

7. Demuestra tu interés.
Demuéstrale tu interés y tu preocupación por medio de los detalles. Si estás en una fiesta, pregúntale si necesita una bebida o algunos bocadillos. Si recientemente hablaron de algo que le preocupa, pregúntale cómo le ha ido con eso.
Los estudios han revelado que si eres cariñosa, solidaria y estable, las personas serán más propensas a considerarte como una pareja potencial, así que aprovecha las oportunidades para demostrar que tienes todas esas carácterísticas.

8. Sé honesta con tu personalidad.
Las innumerables comedias románticas se basan en alguien que dice algo que no es y que luego esa mentira le golpea en la cara. No seas esa persona.

Si tu noche ideal es quedarte en casa comiendo pizza y viendo Netflix, no le digas al chico que te gusta que eres una fiestera. Si lo haces, solo será algo extenuante para ti además de triste cuando debas terminar la relación de manera inevitable porque lo único que él quiere es festejar y tú, solo relajarte.
Si te encantan las matemáticas y quieres enseñarlas, y el chico que te gusta es un aventurero nato, no le digas que tu trabajo ideal es ser maestra de snowboard en un centro turístico.

9. No cambies tu personalidad por alguien más.
Puede ser divertido e incluso saludable salir de tu zona de confort (p.ej. al probar pasatiempos nuevos o ser más social), pero siempre asegúrate de hacerlo con un sentido firme de tu verdadera personalidad y de lo que quieres en la vida. Mantente fiel a tus creencias y a tus metas.

La única buena razón para cambiar tu manera de ser es si no te sientes a gusto con tu personalidad actual y quieres hacer un cambio para que puedas sentirte más feliz contigo misma.
Si estar con un determina chico significa ser una persona completamente diferente, probablemente no debas seguir a su lado.

Mejorar tu atractivo físico

1. Ten en cuenta que tu apariencia física solo es una parte de tu atractivo.
Las investigaciones revelan que si bien los elementos físicos desempeñan un papel importante en la atracción inicial de un hombre por una mujer, también hay otros factores importantes, entre los que están el sentido del humor, las creencias y la personalidad.
Por lo general, a los hombres les gustan las mujeres con una apariencia más joven y sana (p.ej. una buena piel, rasgos faciales juveniles y figuras esbeltas) porque subconscientemente las analizan como parejas potenciales.

2.  Reconoce tu belleza
Sin importar la forma de tu cuerpo, el color de tu piel, el tamaño que tenga tu cuerpo o la longitud de tu cabello, la belleza está en ti.

Los estudios revelan que las demás personas te ven un 20 % más atractiva que lo que te ves tú misma. Demasiadas mujeres se juzgan a sí mismas con severidad en lugar de visualizar su propia belleza.
Tal vez no cumplas con los estándares de belleza convencionales, ¿pero quién lo hace en realidad? Los estándares de belleza actuales son diferentes de los que eran en el pasado y seguirán cambiando con el paso del tiempo.

3. Busca tu estilo personal.
Tu estilo debe ser una expresión de tu personalidad en lugar de una copia de la versión que alguien más considera como atractivo. Usa prendas que te queden bien, que se adapten a tu tipo de cuerpo y que te hagan sentir segura.

Si no estás segura de cuál es tu estilo, inspírate en los íconos de la moda y en las personas que admires. Puedes probar distintos looks y ten en cuenta que eso no significa que intentes ser alguien más, sino que se trata de explorar la forma de expresarte.
Prueba algunos  accesorios, estilos y colores que normalmente no escogerías. Si te sientan bien, úsalos. Por el contrario, si te hacen sentir que estás disfrazada, sigue probándote otras cosas.

4. Juega con tus rasgos favoritos.
¿Tienes algunos rasgos que realmente te gustan? Quizás sean tus ojos marrones, tu increíble cabello o tu mentón bonito. Sin importar lo que sea, de seguro las demás personas también pensarán que es atractivo.

Busca formas de resaltar tus mejores rasgos al elegir determinadas prendas, accesorios y maquillajes que los acentúen.
Por ejemplo, si tienes unos ojos oscuros realmente bonitos, unos pendientes de oro podrían dirigir la atención hacia ellos. Asimismo, si te gusta tu cuello largo y esbelto, podrías usar blusas con cuellos en V o cortarte el cabello a la altura de los hombros para atraer la atención hacia esta parte de tu cuerpo.

5. Usa maquillaje
Algunos estudios demuestran que los hombres consideran a las mujeres más atractivas cuando se maquillan. Otros estudios han revelado que los hombres prefieren a las mujeres que se maquillan menos (aunque para ser sinceras, en ocasiones ellos creen que un look natural es igual a uno sin maquillaje).

Si no te gusta mucho el maquillaje, pero quisieras intentarlo, puedes empezar con un look natural y  darle a tu cara un brillo saludable. Luego, podrías completarlo con un poco de rímel y un brillo de labios de apariencia natural.
En última instancia, es más importante hacer algo con lo que te sientas cómoda. Si no quieres maquillarte, no lo hagas.

6. Utiliza maquillaje para tener un look más juvenil y sano.
La mayoría de las cosas que atraen a los hombres hacia una mujer se relacionan con un instinto primario en donde sus mentes observan ciertos rasgos como una señal de una mejor capacidad para reproducirse. Las caras simétricas y juveniles indican fertilidad y salud.

Los estudios han revelado que los hombres prefieren mujeres con caras infantiles (es decir, ojos grandes, narices pequeñas, labios carnosos y mentón pequeño). Puedes utilizar un rímel y un brillo de labios voluminizador para hacer que tus ojos se vean más amplios y tus labios más carnosos.
Si quieres algo más, puedes utilizar un polvo de contorno para hacer que tu cara luzca más juvenil y simétrica.

7. Juega con tus labios.
Las investigaciones han revelado que, en promedio, los hombres se sienten más atraídos por los labios femeninos que por otras partes del cuerpo. Si te pones un poco de lápiz labial (sobre todo si es de  color rojo), tus labios serán aún más atractivos para la mayoría de los hombres.
Una creencia popular es que unos labios carnosos y rojos imitan a los vasos sanguíneos ensanchados durante la excitación, lo que hace que los hombres piensen en tener una relación íntima.

8. Presta atención al tono de tu voz.
Los estudios han revelado que los hombres suelen considerar más atractivas a las mujeres que tienen un tono de voz más agudo en comparación con aquellas cuyas voces son más graves. Los investigadores creen que esto se debe a que los tonos de voz más bajos pertenecen a un cuerpo más pequeño.
En última instancia, necesitas ser tú misma. Los hombres se sentirán más atraídos a una mujer confiada que se sienta más cómoda consigo misma (y con su voz), pero este es un dato interesante que vale la pena saber (el estudio demostró que las mujeres prefieren a los hombres con voces más profundas).

9. Usa algo de color rojo.
Los estudios han revelado que usar algo de color rojo puede aumentar el atractivo y sexualidad de una mujer ante los ojos de los hombres (es interesante, pues no funciona con otras mujeres).
Existen muchas tonalidades de rojo. ¡Asegúrate de elegir una que se complemente con tu tez!

10. Procura tener un cuerpo con forma de reloj de arena.
Las investigaciones revelan que, en promedio, los hombres sienten una mayor atracción hacia los cuerpos con forma de reloj de arena (una cintura pequeña y caderas más grandes), lo que indica salud y fertilidad. Este tipo de cuerpo es el más raro que existe, así que no te martirices si no la tienes de manera natural.

Puedes lograr este tipo de cuerpo al hacer ejercicios que desarrollen tus nalgas y caderas, y que aprieten tu cintura; al ponerte algunos tipos de prendas; o al utilizar una faja, la cual se conoce también como faja de entrenamiento.

Ten en cuenta que algunos países, un vientre más grande y redondeado se considera más atractivo, pues significa un acceso a la comida y el dinero.

11. Pasa el tiempo con otras chicas.
Cuando te rodeas de un grupo de chicas, los hombres tienden a ver a cada miembro de este como más atractiva de lo que en realidad es.
Quizás parezca contradictorio, pues podrías pensar que estar con más chicas más lindas que tú te hará parecer más fea, pero sucede lo contrario; lucirás más atractiva.

Cuidarte

1. Sé amable contigo misma.
Esto guarda relación con la confianza. Podrías esforzarte por atraer a un hombre, pero lo que te será de más utilidad es ser atractiva ante tus propios ojos. Cuídate comiendo bien, ejercitándote y durmiendo lo suficiente. De igual modo, no te martirices si tienes un mal día o no luces como una supermodelo.

Si quieres atraer a un chico, probablemente leerás todos los artículos que te indiquen las cosas que les gustan a los hombres, las cuales seguramente no posees.
Las investigaciones han demostrado que la personalidad es más importante que la apariencia física, lo cual es la razón por la que es tan importante ser feliz y estar a gusto contigo misma.

2. Ejercítate con regularidad.
Los consejos varían dependiendo de lo que leas pero, en promedio, si quieres mantenerte en forma, debes realizar actividad física durante al menos 30 minutos diarios. Esto podría ser algo tan simple como salir a caminar o realizar tres ráfagas de ejercicios de 10 minutos a lo largo del día.
El ejercicio tiene más beneficios que el de solo mejorar la salud de tu cuerpo; ¡también mantiene tu mente sana!

3. Bebe suficiente agua.
Divide tu peso corporal (en libras) a la mitad y esa será la cantidad de onzas de agua que deberás beber diariamente. Esta cantidad podría ser mayor si vives en un clima cálido o haces ejercicio con frecuencia.
Una mujer que pesa 150 lb (68 kg) debe beber entre 75 y 150 onzas (entre 2 y 4 L) de agua al día según su nivel de actividad y el lugar donde viva.

4. Duerme lo suficiente.
Los estudios han revelado que las personas que no duermen lo suficiente son menos atractivas que aquellas que duermen bien.

Puedes ocultar una mala noche sin dormir utilizando un buen corrector. Consigue uno que encaje con tu tipo de piel y úsalo para cubrir las ojeras oscuras. Si necesitas ayuda para controlar la hinchazón, aplica una crema para ojos antes de ponerte el corrector.
Si no sueles dormir lo suficiente, considera la posibilidad de acudir al médico para que te ayude a determinar cuál podría ser el problema.

5. Come de manera saludable.
Come una gran cantidad de frutas, verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita los alimentos procesados y envasados, así como aquellos que contengan una gran cantidad de azúcar o sal. Esto te ayudará a mantener un peso bajo, tu estado de ánimo estable, así como la buena apariencia de tu piel y tu cabello.

6. Mantén tu piel saludable.
Lávate la cara dos veces al día con un limpiador especial para tu tipo de piel (p.ej. normal, mixta, grasa y sensible). Luego aplícate un buen humectante que contenga un FPS.
Al salir de la ducha, aplícate un humectante corporal para hacer que toda tu piel se mantenga con una sensación tersa y suave.

7.  Ten una gran sonrisa
Los labios suaves y carnosos, y los dientes blancos y rectos suelen ser atractivos para los hombres y las mujeres. Bebe la suficiente cantidad de agua y humecta tus labios con regularidad para mantenerlos suaves. Del mismo modo, cepíllate los dientes con frecuencia.

Los dientes blancos y rectos son una señal de buena genética y un factor de atracción primario para los hombres.

Si no tienes dientes blancos, ¡no te preocupes!, pues es algo completamente normal. Si tus dientes están un poco amarillentos pero son saludables, límpialos con una pasta dental blanqueadora o consulta con tu médico acerca de un tratamiento de blanqueamiento.

8. Cuida bien tu cabello.
Los estudios han revelado que el cabello largo y brillante es más atractivo para los hombres debido a que es una señal de salud y fertilidad. En promedio, los hombres consideran a las mujeres de cabello largo como más atractivas que aquellas con cabello corto, aun cuando tengan los mismos rasgos faciales.

Algo más importante que adaptar tu cabello (o que cualquier otra cosa) para conseguir a un chico es usarlo con un look que complemente la forma de tu cara y tu estilo personal. Por encima de todo, necesitas sentirte bien con tu apariencia.
Si quieres experimentar con un cabello más largo, considera la posibilidad de ponerte extensiones, las cuales puedes comprar en salones de belleza y en tiendas especializadas en artículos de belleza. Si tienes el cabello demasiado corto, podrías ponerte una peluca.
Evita teñirte, alisarte o someter tu cabello a un proceso demasiado intenso, pues el cabello con frizz y dañado no es para nada atractivo.

Coquetear con los hombres

1. Pasa el tiempo en lugares donde suelas divertirte mucho.
Estos son los lugares donde sientas la mayor despreocupación, relajación y felicidad, lo que te hará lucir y sentirte más atractiva.

También tendrás más probabilidades de conocer a hombres que compartan tus intereses y se diviertan haciendo las mismas cosas que tú.
Por ejemplo, si te encanta jugar softbol, únete a un equipo que practique este deporte. Te verás más atractiva cuando estés relajada y te diviertas, así que sé buena en lo que hagas, ¡pero no te lo tomes tan en serio como para enfadarte o ser cruel!

2. Haz contacto visual.
Esta quizás sea la técnica de coqueteo más eficaz que hay. Hacer contacto vital proyectará confianza, demostrará tu interés y hará que las personas caigan a tus pies.

Una práctica común consiste en mirarlo a los ojos y luego sonreír por un momento antes de desviar nuevamente la mirada. Hazlo unas cuantas veces durante unos 20 minutos y, si le interesas, probablemente se acerque a ti.
Si ya estás hablando con él, haz contacto visual en momentos específicos de la conversación, como durante un halago. De vez en cuando míralo fijamente por un momento no mayor que lo normal como para sugerir que se está produciendo algo más profundo.
No te quedes mirándolo por demasiado tiempo o podrías parecer intensa y extraña. Al principio, es mejor que mantengas las cosas en un nivel sutil.

3.  Sonríe
Las investigaciones han revelado que las mujeres felices, en especial las que sonríen, suelen ser más atractivas para los hombres. Asegúrate de que tu sonrisa sea sincera al involucrar tus ojos en lugar de únicamente la boca, pues de lo contrario puede parecer falsa.

Ríete si dice algo que te parece divertido, pero asegúrate de que no parezca forzado.
Una técnica muy efectiva para coquetear es sonreír y hacer contacto visual al mismo tiempo.
Puedes adaptar tu sonrisa a la ocasión (una sonrisa breve y tímida para despertar su interés o quizás una más larga y pícara durante una conversación) para darle a entender que también estás interesada.

4. Inicia una conversación.
No es necesario que esperes a que él comience a hablarte. Si te interesa alguien, preséntate e inicia una conversación amistosa para que ambos puedan conocerse mejor.

Asegúrate de mantener un tono alegre en las cosas. Si acaban de ver una película o salir de un concierto, hablen al respecto. Si ambos están en la misma clase, pregúntale si le gusta el curso.
Durante la conversación, determina si puedes evaluar su interés. Si te devuelve el contacto visual, te hace preguntas y parece interesado, mantén la conversación y averigua hacia donde van las cosas.
Si no parece interesado, no fuerces las cosas. Simplemente dile que fue agradable conocerlo, discúlpate de manera cortes y comienza a hablar con un amigo o con alguien más.

5. Halágalo.
Una manera segura de indicarle tu interés a un chico y despertar el suyo es por medio de los halagos. Los estudios han revelado que incluso los halagos poco hipócritas pueden ser eficaces, pero es necesario que seas sincera al decirlos.
Si tiene una camiseta que le queda muy bien, díselo. Si cambia su peinado, indícale que has notado el cambio y que te agrada. Los halagos no solo lo harán sentirse bien, sino que también le indicarán que te gusta.

6. Lleva la conversación al siguiente nivel.
Si la conversación va muy bien y parece que su interés es recíproco, puedes pedirle su número telefónico. No es necesario que esperes a que él haga el primer movimiento.

Programa la cita para algunos días después, de modo que ambos tengan un tiempo para pensar en la situación y prepararse.
Si aún no estás lista para tener una cita con este chico, podrías pedirle su número telefónico o darle el tuyo.

7. Imita su  lenguaje corporal.
No lo hagas con demasiada exageración, pero es recomendable que imites las posiciones y los movimientos que un hombre adopta mientras te habla. Imitar sus acciones enviará un mensaje subconsciente de que le agradas y aumentará las probabilidades que te corresponda.
Por ejemplo, si pasa su mano por su cabello, espera uno o dos minutos y haz lo mismo de manera casual utilizando la otra mano. Asegúrate de que no parezca intencional, pues no querrás parecer una copiona repulsiva (lo que sí eres en cierta forma).


Cómo hacer una tabla de equilibrio

Las tablas de balance son una forma muy popular de desarrollar fuerza y habilidades de equilibrio. Al tratar de pararte en una superficie inestable, ejercitas todas las partes de tu cuerpo y la parte de tu cerebro que controla el equilibrio. Si no quieres gastar $100 dólares en esto, simplemente construye la tuya.

Pasos

1. Determina de qué tamaño vas a querer tu tabla.
Esto dependerá en que tan alto eres. La tabla debe de ser lo suficientemente larga, para que puedas tener una postura ancha, de hombros abiertos mientras estás en ella. También debería de ser lo suficientemente ancha para que tus pies no salgan de los lados. Alrededor de 33" por  14" está bien.

2. Compra una pieza de madera contrachapada de 3/4" lo suficientemente grande para cortarla del tamaño que quieras y quedarte con un extra.
También compra unos tubos PVC de diámetro grueso (de 5" a 7" está bien). Debería de ser lo suficientemente largo como  para cubrir el ancho de tu tabla, y lo suficientemente fuerte para que no se doble.

3. Corta la madera y el PVC al tamaño que quieras.

4. Usando la madera de sobra, corta dos piezas, cada una de 2 pulgadas de ancho y 14 pulgadas (el ancho de la tabla) de largo.

5. Asegura estas piezas a cada extreme de la tabla, del mismo lado.
Usa estos por seguridad si crees que puedes lastimarte, de otra forma no los necesitas. Esto hará que la tabla no se deslice del tubo mientras estás en ella.

6. Coloca el tubo en el piso y la tabla encima.
Ponte un casco, rodilleras y coderas. De nuevo, solo necesitas estas si crees que te vas a lastimar. Súbete con cuidado a la tabla, usando algo como soporte, y prueba tu equilibrio


Cómo transferir dinero entre cuentas bancarias

A veces uno necesita transferir dinero de una cuenta bancaria a otra. Generalmente este procedimiento no es complicado. Puedes transferir dinero entre cuentas de la misma entidad bancaria o entre cuentas de diferentes bancos. Antes de transferir dinero, confirma que tengas suficiente dinero en la cuenta para cubrir la transferencia. De lo contrario, entonces es probable que tengas cargos por sobregiro en el balance de tu cuenta. Si vas a trasladar los fondos a la cuenta bancaria de otra persona, ten cuidado; por lo general, deberías evitar hacerlo.

Traslada dinero entre tus cuentas personales en un banco

1. Pregúntale al cajero del banco cómo realizar la transferencia.
La forma más sencilla para transferir dinero podría consistir en ir al banco y pedirle a un cajero bancario que te ayude con la transferencia. Ten la información de tu cuenta a la mano y declara cuánto dinero deseas transferir y hacia dónde. Es posible que debas llenar algunos formularios en el mostrador. El cajero deberá estar en capacidad de ayudarte.

Puedes decir: “Me gustaría transferir $ 50 de mi cuenta corriente a mi cuenta de ahorros”.
Siempre consulta con anticipación tu saldo para tener la seguridad de disponer de suficiente dinero para realizar transferencias.

2. Llama para trasladar fondos.
Si no puedes ir al banco, entonces considere la opción de llamar. Pregúntale al encargado de servicio al cliente si puedes transferir fondos entre cuentas. Asegúrate de tener los datos de tu cuenta bancaria a la mano al realizar la llamada.
Identifícate y especifica lo que necesitas: “Hola, soy Melissa Juarez y quiero transferir dinero de mi cuenta de ahorros a mi cuenta corriente. ¿Necesita mi número de cuenta?”

3. Haz una transferencia entre cuentas en línea.
La banca en línea es un excelente servicio y  debes aprovechar este servicio si tu banco lo ofrece. Deberás crear un nombre de usuario y contraseña. Una vez iniciada sesión, por lo general puedes transferir fondos entre cuentas.

Busca un enlace que dice “Transferir dinero” o algo similar.
Generalmente hay un botón desplegable. Puedes seleccionar la cuenta desde la cual deseas enviar dinero y luego seleccionar la cuenta que recibirá esta suma.
Introduce la cantidad y la fecha en que deseas que la transferencia se realice.

Transferir dinero entre distintos bancos

1. Confirma que no estás siendo estafado.
Si tienes cuentas bancarias en dos entidades bancarias diferentes, entonces puedes transferir dinero entre tus cuentas con tranquilidad. Sin embargo, si  vas a enviar dinero a otra persona, entonces confirma la identidad de esta persona y el motivo de la transferencia. Muchas estafas ocurren durante la transferencia electrónica o por cable.

Por ejemplo, no deberías enviar dinero a un miembro de la familia que se encuentre en peligro a menos que hayas logrado comunicarte con ellos y hayas confirmado su identidad. Si  es una persona mayor y tiene dificultad para escuchar, puedes solicitarle ayuda a otra persona para que se comunique con tu pariente.
Si vives en los Estados Unidos, nunca le envíes dinero a alguien que dice ser del IRS. El gobierno nunca te pedirá que pagues de esta manera.
Evita enviarles dinero a personas que haya conocido en línea, sin importar la cercanía que sientas hacia ellos. Esto suele ser una estafa.
No le suministres información de tu cuenta a personas que no conozcas. Ellos pueden usar esa información para acceder a tu cuenta bancaria. Si alguien te pide tu número de ruta ACH o ABA  y tu número de cuenta, di “No”
No pagues bienes o servicios de forma directa en la cuenta bancaria del receptor. En vez de eso, insiste en pagar con una tarjeta de crédito o con PayPal.

2. Envía fondos por medio de una transferencia de crédito.
Puedes enviar fondos electrónicamente utilizando una transferencia de cámara de liquidación automatizada (ACH). Con una transferencia de crédito,  “consigna” el dinero de una cuenta a otra.  puedes programar una transferencia de crédito en línea, por teléfono, o en persona en el banco con el dinero que deseas enviar.

Consigue el número de ruta y el número de cuenta bancaria del destinatario, el cual puedes encontrar en un cheque.
Debes vincular las cuentas. Si utilizas la banca en línea, entonces, busca la opción que dice “Cuentas externas” o “Agregar una cuenta.”
Después de que las cuentas estén vinculadas,  puedes enviar el dinero a la otra cuenta. La transferencia debería ser tramitada para el siguiente día laboral.
Consulta con tu banco si se te cobrará una tarifa por enviar dinero de esta manera.

3. Recibe fondos por medio de una transferencia de débito.
Una transacción de débito es otro tipo de transferencia ACH. Con una transacción de débito,  solicita (o "retira") dinero de otra cuenta. Este tipo de transacción generalmente tarda más tiempo porque el banco que retira los fondos no sabe si el otro banco tiene fondos suficientes para cubrir los costos la transferencia. Al igual que con una transferencia de crédito, puede programar una transferencia de débito en línea, por vía telefónica o en persona.

Diríjete a la cuenta bancaria donde deseas recibir el dinero. Enlázala con la cuenta que tiene los fondos.
Solicita el dinero. Este tipo de transacción puede demorar hasta dos o más días hábiles.

4. Escribe un cheque.
Aún está la posibilidad de transferir dinero por medio de un cheque de papel. Si deseas transferir los fondos entre dos cuentas diferentes tuyas, entonces puedes escribirte un cheque a ti mismo. Utiliza un cheque del banco A y luego cobra el cheque en el banco B. Recuerda que debse firmar el cheque en la parte posterior.

Escribirás tu nombre tres veces en el cheque: en el campo de “hacer el pago a ”, en la línea de la firma, y en la parte posterior donde debes firmar el cheque.
También es posible utilizar un cheque móvil.

5. Solicita un cheque en el banco.
Si  no tiene los medios para escribir un cheque, entonces puede pedirle un cheque a tu entidad bancaria. Aquí deberían poder imprimir uno y entregárselo. Ya podría depositar el cheque en el otro banco.
Si estás en los Estados Unidos Verifica si tu cooperativa de crédito es parte de la red de sucursales compartidas. Accede a http://sharedbranching.org/ para verificar. Si lo haces, puedes ir a cualquier sucursal en el país y solicitar el cheque.

6. Realiza una transferencia por cable.
Un banco puede realizar una transferencia por cable (telegiro) directamente a otro banco. Para ello,  tendrás que pagar una tarifa, que por lo general suele ser alrededor de $ 40. El telegiro es una de las maneras más rápidas de enviar dinero, ya que estas suelen llegar en el mismo día o a la hora en la que fue enviado.  Contacta a tu banco, ya que este podría tener un formulario que debes llenar en persona, en línea o por teléfono.

Necesita tener tu número de cuenta bancaria, que puedes encontrar en tu estado de cuenta bancaria o tu chequera. También necesitarás el nombre completo del destinatario, el nombre de la entidad bancaria y la dirección, además del número de tránsito del banco. En los EE. UU., el número de tránsito es un código de nueve dígitos.
También puedes transferir dinero por medio de Western Union. Encuentra tu sucursal más cercana buscando en la guía telefónica o en línea. Para enviar el dinero a otro banco, necesitarás saber el nombre del banco del banco del destinatario, el código de identificación bancaria (BIC), el número internacional de cuenta bancaria (IBAN) y en caso dado, los números de la cuenta. Guarda el número de MTCN, que es el código de seguimiento. Las transferencias por Western Union suelen demorar un par de horas o días, dependiendo de las circunstancias

7. Transfiere dinero unsando PayPal.
Necesitas registrarte en PayPal, creando un usuario y una contraseña. Después tienes que vincular tu cuenta bancaria. Haz clic en “Enviar y solicitar” y después en “Vincule un banco o una tarjeta”. Facilita los detalles de tu cuenta bancaria.

Haz clic en el link “Enviar y solicitar”. Tendrás que ingresar un correo electrónico o número telefónico de la persona que recibirá el dinero.
Ingresa la cantidad y el tipo de transacción.
Confirma tus detalles de pago


Cómo apagar una Dell Inspiron 15

La Dell Inspiron 15 es una computadora con Windows que está disponible con sistema operativo Windows 8 o Windows 7. Puedes apagar la Inspiron 15 usando el comando para apagarla o presionando el botón de encendido cuando la computadora no responda.

Apaga una Inspiron 15 con Windows 8

1. Sal de todos los programas que estén abiertos en la computadora.

2. Apunta con el ratón a la esquina inferior derecha de la pantalla para acceder al menú lateral Charme.

3. Haz clic en “Configuración” y luego en “Iniciar/Apagar”.

4. Haz clic en “Apagar”.
La computadora cerrará su sistema operativo y se apagará por completo en unos momentos.
Presiona y mantén presionado el botón de encendido si tu Dell Inspiron no se apaga por completo después de cerrar el sistema operativo.

Apaga una Inspiron 15 con Windows 7

1. Cierra todos los programas que estén abiertos en tu computadora.

2. Haz clic en el menú “Inicio” y luego sobre “Apagar”.
La computadora cerrará su sistema operativo y se apagará por completo en unos momentos.
Presiona y mantén presionado el botón de encendido si tu Dell Inspiron no se apaga por completo después de cerrar el sistema operativo.


Cómo aumentar las células T en el cuerpo

Si deseas mejorar tu sistema inmunitario, trata de aumentar la cantidad de células T del cuerpo. Las células T son un tipo de linfocitos que atacan a las células infectadas con algún virus. Para mejorar el recuento de células T y su capacidad de respuesta, come una dieta saludable llena de productos agrícolas frescos y proteínas magras. Si te preocupa que la dieta no sea equilibrada, toma suplementos que hayan demostrado mejorar el sistema inmunitario.

Ajustar la dieta

1. Come frutas y verduras con un contenido alto de ácido fólico, vitamina B6 y tiamina.
Estas vitaminas y minerales pueden aumentar la cantidad de células T del cuerpo, así que trata de incluirlos en la dieta diaria. Una de las mejores maneras de consumir estos nutrientes es comer una dieta variada que incluya frutas y verduras frescas. Los siguientes ejemplos son algunas buenas fuentes de estos nutrientes:

verduras de hoja verde
coliflor y brócoli
calabacín
zanahorias
tomates
fresas

2. Incluye proteínas y grasas saludables en la dieta.
El sistema inmunitario necesita proteínas para producir células T, así que es importante comer alimentos que tengan un contenido alto de proteínas. Trata de comer porciones de 85 a 110 gramos (3 a 4 onzas) de carne o proteínas magras. Puedes comer pollo sin pellejo, pescado, huevos, lentejas, frijoles y soja.
Evita comer grasas saturadas como carnes rojas, carnes fritas o pollo con pellejo.

3. Toma al menos 1 taza de té verde todos los días.
Los estudios han demostrado que el té verde contiene polifenoles, los cuales aumentan la cantidad de células T del cuerpo. Trata de tomar té verde caliente o frío a lo largo del día para consumir estos polifenoles.
Si no te agrada el sabor del té verde, añádele un poco de limón o miel.

4. Come papaya fresca o seca.
La papaya tiene un contenido alto de fibra, vitaminas y minerales. Los estudios también han demostrado que la papaya fresca, la papaya seca y las semillas de papaya aumentan las células T, así que añade esta fruta a la dieta.
Si estás cansado del sabor de la papaya, busca suplementos en una tienda de alimentos naturales y saludables. Sigue las instrucciones del fabricante con respecto a las dosis.

5. Incluye el ajo en la dieta.
Los científicos creen que el ajo contiene compuestos que pueden aumentar la cantidad de células T y mejorar su capacidad de respuesta. Trata de usar ajo fresco en las comidas en vez de ajo sazonado, pues a menudo contiene sal.
También puedes buscar ajo puro seco y en polvo en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables.

6. Come una dieta antiinflamatoria.
Puedes disminuir la inflamación del cuerpo escogiendo alimentos que la reduzcan. Debido a que el cuerpo debe combatir la inflamación, disminuirla mediante una mejor nutrición refuerza el sistema inmunitario.

Escoge verduras de hoja verde, verduras de colores y fruta. Puedes comer frutas y verduras frescas o congeladas.
Come frijoles y legumbres.
Escoge pescado graso que tenga un contenido alto de grasas omega 3, como salmón, atún, platijas, sardinas o boquerones.

Toma tés herbarios.

7. Evita los alimentos que causen inflamación.
La inflamación tiene un efecto negativo en el cuerpo y el sistema inmunitario. Esto te pone en riesgo de afecciones y enfermedades. Por suerte, es fácil eliminar los alimentos que causan comúnmente inflamación. Algunos ejemplos de estos alimentos son los siguientes:

carbohidratos procesados
alimentos fritos
gaseosas
bebidas endulzadas
carne roja
carne procesada
margarina
manteca
grasa de cerdo

8. Ingiere probióticos para reforzar la salud intestinal.
Aunque no son una cura para todo, los probióticos pueden facilitar la digestión. También pueden mejorar la salud intestinal, dependiendo de cuáles consumas.
Puedes encontrar probióticos en los yogures o puedes comprar un suplemento que se mezcle fácilmente en otro alimento.

9. Ten cuidado con las alergias a los alimentos.
Así como los alimentos inflamatorios, las alergias a los alimentos pueden causar una inflamación perjudicial al cuerpo, la cual afecta a la salud y al sistema inmunitario. Es importante que evites los alimentos que te produzcan una reacción alérgica.
Si sospechas que tienes alguna alergia a los alimentos, debes pedir al médico que te derive a un alergólogo para que te haga pruebas.

Tomar vitaminas y suplementos

1. Aprende acerca del recuento de las células T.
Si el médico ordena análisis sanguíneos, el laboratorio puede probar los niveles de células T en los glóbulos blancos. El médico te dirá cualquier preocupación que tenga si el recuento de células T o de glóbulos blancos es bajo, y también te dirá las cosas que puedes hacer para aumentar la cantidad. Aumentar el recuento de células T es una buena manera de mejorar la efectividad del sistema inmunitario.

2. Habla con el médico acerca de la posibilidad de tomar suplementos.
Siempre habla con el médico antes de empezar a consumir suplementos nutricionales nuevos, pues algunos pueden interaccionar con los medicamentos que tomas.

3. Añade un suplemento de selenio a la dieta.
Los estudios han demostrado que el oligoelemento selenio puede ayudar al cuerpo a producir más células T. Para añadirlo fácilmente a la dieta, toma un suplemento de selenio que contenga 55 mcg en dosis diarias.
Si estás embarazada, aumenta el consumo de selenio a 60 mcg diarios. Si estás en etapa de lactancia, trata de consumir 70 mcg diarios.

4. Toma un suplemento de vitamina D para activar las células T.
Debido a que es difícil consumir vitamina D en los alimentos, busca un suplemento que tenga 600 UI. Esta vitamina puede hacer que las células T sean más efectivas y que respondan mejor a los antígenos.
Puedes absorber vitamina D de la luz solar. Los tonos de piel más claros pueden necesitar alrededor de 15 a 20 minutos de exposición al sol mientras que los tonos más oscuros pueden necesitar más o menos una hora. Toma en cuenta que tendrás que ponerte un protector solar.

5. Toma un suplemento diario de cinc.
Si no quieres tomar un multivitamínico o si el que tomas no contiene cinc, toma un suplemento. Los estudios han demostrado que tomar un suplemento de 30 mg de cinc todos los días al menos por 3 meses aumenta la cantidad de células T en el cuerpo.

6. Toma un multivitamínico que corresponda a tu sexo o tu edad.
Si prefieres tomar un multivitamínico en vez de varios suplementos, pide a un médico que te recomiende uno que contenga las vitaminas B, vitamina A, vitamina C, vitamina E, selenio, hierro y cinc. Si tienes niveles bajos de algunas de estas vitaminas y minerales en el cuerpo, un multivitamínico diario puede mejorar tu sistema inmunitario.
Habitúate a tomar el multivitamínico aunque no estés enfermo. Esta medida prevendrá la deficiencia de micronutrientes.


Cómo cocer un huevo al vapor

Al igual que hervir agua, cocer un huevo al vapor no es nada complicado, o al menos eso dicen. Si eres como la mayoría de las personas, cocinas los huevos en una olla con agua hirviendo y luego los dejas enfriar cuando están cocidos. Pero cuando se trata de pelar la cáscara del huevo, generalmente pierdes trozos de clara de huevo durante el proceso. Incluso puedes terminar pelando la mayor parte de la clara del huevo, lo que resulta en una presentación desagradable en el plato. Cocer al vapor un huevo es una excelente manera de garantizar que la cáscara se desprenda con facilidad, dejándote un huevo pasado por agua o un huevo duro perfecto para disfrutar cada vez que lo quieras.

Cocer un huevo al vapor en una vaporera

1. Añade aproximadamente 1,3 cm (1/2 pulgada) de agua a una olla.
Colocar la olla bajo el fregadero de la cocina es la manera más fácil de tomar la cantidad de agua que necesitas. También puedes poner un poco de agua en una jarra y verterla en la olla.

Recuerda: el agua no necesita cubrir los huevos en lo absoluto. Solo necesitarás la cantidad suficiente de agua como para producir vapor dentro de la olla.
Está bien medir al ojo los 1,3 cm (1/2 pulgada) de agua. Un poco más o un poco menos no perjudicará el proceso final de cocción al vapor.
Un colador de metal funcionará igual que una vaporera.

2. Enciende la cocina a fuego alto y pon el agua a hervir.
Para empezar, tapa la olla y luego colócala en la cocina. Necesitarás la tapa correspondiente para la olla que vas a usar para mantener el vapor concentrado. Esto es fundamental para lograr el resultado esperado cuando se trata de cocer huevos al vapor.
Puedes quitar la tapa de la olla después de unos minutos para asegurarte de que el agua esté hirviendo y produciendo mucho vapor.

3. Llena la vaporera con los huevos.
Puedes colocar un huevo o tantos como quepan dentro de la vaporera. Puedes cocer un huevo al vapor para el desayuno o para un bocadillo rápido, así como también puedes cocer al vapor varios huevos para tenerlos disponibles para más tarde.
Un poco de agua en el fondo de la vaporera no interferirá con la cocción al vapor de los huevos.

4. Coloca la vaporera con los huevos dentro de la olla.
Luego, coloca la tapa de nuevo sobre la olla para mantener el vapor dentro. Reduce el fuego a nivel medio, lo que evitará que el agua se seque.
Si te preocupa que el vapor pueda estar demasiado caliente, puedes ponerte un par de guantes de cocina para protegerte las manos y los antebrazos mientras colocas la vaporera o el colador dentro de la olla.

5. Fija el temporizador para 6 o 12 minutos.
Debes ajustar el temporizador a 6 minutos para hacer un huevo pasado por agua y a 12 minutos para un huevo duro. Puedes hacer un seguimiento del tiempo de cocción al vapor observando el reloj de la cocina. Idealmente, es una buena idea usar un temporizador con alarma, en caso de que te distraigas.

En este punto, confía en el temporizador y evitar abrir la olla para revisar los huevos.

Dejar salir el vapor mientras los huevos estén dentro de la olla puede interferir con el proceso de cocción al vapor.

6. Saca los huevos de la olla para dejarlos enfriar.
Coloca los huevos dentro de un tazón con agua fría. Si quieres que los huevos queden fríos, puedes preparar un baño con cubitos de hielo y agua. Enfriar los huevos detendrá el proceso de cocción y evitará que la yema de los huevos se ponga más dura de lo que quieras.
Deja enfriar los huevos lo suficiente como para poder pelarlos sin quemarte los dedos.

7. Quítales la cáscara a los huevos.
Empieza por golpear suavemente los huevos al vapor en la encimera. Luego, desliza el pulgar por debajo de la grieta y levántalo hacia arriba. De este modo se aflojará la cáscara y se hará más fácil de quitar.

Puedes quitarle la cáscara a un huevo bien cocido al vapor con una mano.
La clara del huevo deberá quedar perfectamente lisa y sin marcas.
Sirve un huevo al vapor frío como ingrediente de una ensalada o un huevo al vapor caliente junto con una rebanada de pan tostado con mantequilla.
Los huevos al vapor se pueden guardar en el refrigerador hasta por 5 días.

Cocer un huevo al vapor sin usar una vaporera

1. Hierve una pequeña cantidad de agua en una olla.
Usando el dedo meñique como referencia, mide la cantidad de agua suficiente como para que alcance la base de la uña. Cubre la olla con una tapa. Luego, enciende la cocina a fuego alto y coloca la olla sobre la misma. Deja que el agua hierva.

La buena noticia es que no tienes que salir y comprar una vaporera para cocer los huevos al vapor si no tienes una.
Poner los huevos una vez que el agua hirviendo suelte vapor en lugar de en el agua fría te permitirá tener un poco más de precisión a la hora de fijar el tiempo de cocción.
Recuerda mantener la olla en la cocina durante todo el proceso de cocción al vapor.

2. Quita la tapa y coloca los huevos dentro de la olla.
Con este método, puedes cocer al vapor todos los huevos que quieras dentro de una olla. Por ejemplo, puedes cocer al vapor un huevo o incluso una docena. El número de huevos que dependerá del tamaño de la olla.
No te preocupes, que el agua hirviendo toque un lado del huevo no influirá en el proceso de cocción al vapor.

3. Vuelve a tapar la olla para que el huevo se cueza al vapor.
La tapa debidamente cerrada asegurará que la olla se llene de vapor, algo necesario para una cocción perfecta. También ayudará a tener unos tiempos de cocción más precisos.
En este punto, puedes reducir el fuego debajo de la olla a una temperatura entre media y alta. Esto evitará que el agua se evapore completamente antes de que termines de cocer el huevo al vapor.

4. Fija el temporizador en unos 6 a 12 minutos.
Puedes usar la misma cantidad de tiempo que si hubieras usado una vaporera: alrededor de 6 minutos para un huevo pasado por agua y alrededor de 12 minutos para un huevo duro. Apaga la cocina cuando el temporizador suene.
Usa un temporizador que puedas oír. Por ejemplo, es posible que el temporizador del teléfono móvil no suene lo suficientemente alto, especialmente si le has bajado el volumen.

5. Coloca agua fría en un tazón para enfriar los huevos.
Coloca los huevos cocidos al vapor en el tazón. Puedes añadir unos cubitos de hielo al agua si prefieres que los huevos estén fríos en vez de frescos. Colocar los huevos en agua fría detendrá el proceso de cocción.

Como el vapor es muy caliente, si te olvidas de detener el proceso de cocción de inmediato los huevos pueden quedar muy duros y gomosos.
Enfriar los huevos después de cocerlos al vapor también hará que sean más fáciles de pelar y servir inmediatamente después de cocinarlos.

Cocer un huevo al vapor en una Instant Pot

1. Vierte 240 ml (1 taza) de agua en el fondo de una olla Instant Pot.
Necesitarás al menos esa cantidad de agua para activar la función de presión de la olla. Una olla Instant Pot funciona de igual manera que una olla de presión. La precisión con la que utiliza el vapor para cocinar los alimentos garantizará unos huevos bien cocidos en poco tiempo.
Verifica que la olla Instant Pot esté enchufada antes de cocer los huevos al vapor.

2. Coloca la cesta metálica en el fondo de la Instant Pot.
Esta cesta de metal, llamada trébede, se parece a una vaporera. Luego, llena la canasta de metal con los huevos. Al igual que con los otros métodos de cocción al vapor, no tiene importancia si un poco de agua alcanza los huevos.
Puedes amontonar tantos huevos como quepan dentro de la olla Instant Pot.

3. Cierra la Instant Pot y séllala para que cueza los huevos al vapor.
Elige la función de cocción al vapor en el panel frontal de la olla. Además, fija el temporizador en el mismo panel. Selecciona 3 minutos para unos huevos pasados por agua y 6 minutos para unos huevos duros.

Considera la posibilidad de experimentar con los intervalos de tiempo de cocción al vapor recomendados para encontrar la cocción que se adapte a tu paladar. Por ejemplo, puede que encuentres que ajustar el temporizador a 4 minutos o incluso 7 minutos te dará como resultado un huevo que es perfecto para ti.
Mientras esperas a que los huevos se cuezan al vapor, agrega agua en un tazón para detener el proceso de cocción más adelante. No olvides añadirle unos cubitos de hielo si prefieres que los huevos estén fríos.

4. Retira los huevos cocidos al vapor de la olla Instant Pot.
Cuando el temporizador suene y la olla se ponga en el modo de "Mantener caliente", libera la presión colocando la válvula en la posición de ventilación. Puedes abrir la olla una vez que el vapor haya sido liberado completamente. Coloca los huevos en el agua fría o con hielos para detener el proceso de cocción.
Puedes dejar los huevos dentro de la Instant Pot en el modo "Mantener caliente". Solo recuerda que se seguirán cociendo, lo que quizás no quieras; todo dependerá de cuán blandos o duros te gusten los huevos.


Cómo salir con un hombre cáncer

Los hombres cáncer, nacidos entre el 21 de junio y el 22 de julio, son parejas sentimentales muy atentas y apasionadas. Sin embargo, los hombres cáncer también tienen una tendencia a ser tímidos, renuentes a asumir riesgos y posesivos (muy parecidos a su signo, el cangrejo). Estar preparada para confrontar sus tendencias naturales con delicadeza y directamente es una manera excelente de empezar una relación feliz con un hombre cáncer.

Atraer a un hombre cáncer

1. Sonríe y juega con tu cabello para despertar su interés.
A los hombres cáncer les encantan las relaciones más tradicionales, donde ellos son la pareja protectora. Para encajar en estas tendencias, juega con tu delicadeza e inocencia hablando suave y jugando con tu cabello. Míralo a través de tus pestañas y sonríe dulcemente para mostrarle que te interesa sin exagerar.

2. Usa estilos anchos y bonitos, y perfumes frescos.
A los hombres cáncer les encantan los colores y los aromas que son lo suficientemente frescos para comer. Si tienes tiempo para pensar en un conjunto antes de ir por tu hombre cáncer, escoge un vestido o blusa bonita en un tono añil o naranja. Para un perfume, elige algo floral y dulce.
Algunos aromas excelentes que puedes incluir son los aromas a base de flores, como la gardenia, la lavanda o el jazmín.

3. Tócalo para hacerle saber que te interesa.
Cuando quieras acercarte a un hombre cáncer, tócalo ligeramente en el brazo, hombro o parte posterior de la mano. Los hombres cáncer son muy táctiles. Por lo tanto, esta es una manera excelente de resultar atractiva a sus tendencias naturales a la vez que le muestras que te interesa algo más.
Por ejemplo, si lo saludas, podrías decirle “Es genial verte de nuevo” y colocar tu mano en su brazo.

4. Invítalo a salir
Los hombres cáncer son cohibidos y por lo general no les gusta dar el primer paso. Por eso, es mejor si primero le haces saber lo que sientes. Pasa por su oficina cuando todos estén en el almuerzo o apártalo suavemente en una fiesta para hablar solo con él. Un hombre cáncer podría entrar en pánico o sentirse en aprietos si lo invitas a salir frente a los demás.
Si no tienes la oportunidad de hablar uno a uno, ponte en contacto con él por mensaje de texto o correo electrónico.

5. Ten confianza en ti misma, pero no luzcas muy fuerte.
Aunque siempre es mejor que des el primer paso con un hombre cáncer, podría huir si le resultas muy intensa. Conócelo primero y luego comparte tus sentimientos.

Si invitas a salir a un hombre cáncer que acabas de conocer, mantenlo casual diciendo “Fue genial conocerte anoche. ¡Tenemos un gusto tan similar en los libros! ¿Quieres reunirte para tomar un café algún día y darme recomendaciones?”.
Si quieres salir con un hombre cáncer que has conocido por un tiempo, dile algo como “No te he visto por la oficina por un tiempo. ¿Te gustaría ir a tomar un café en algún momento y ponernos al día?”

Salir en citas

1. Deja que la relación progrese despacio y de forma natural.
No te apresures demasiado con un hombre cáncer. Una vez que le hayas mostrado que te interesa o que hayas obtenido una fecha, dale un poco de espacio. Haz que te conozca poco a poco a la vez que le envías señales que estás decidida a darle entrada.

Por ejemplo, no fijes fechas dos días segundos ni lo invites inmediatamente a tu casa. Evita formularle preguntas personales desde el principio.
Deja que se abra a su propio tiempo. Te encantará lo romántico y compasivo que es.

2. Ve al mar para una excelente cita con un cáncer.
Planifica un viaje de fin de semana a la costa, alquila un kayak o haz surf a remo. Vayan en una cita casual a la playa en verano. El cáncer es un signo de agua y a los hombres cáncer les encanta estar cerca del mar.

3. Tengan citas en su casa y en la tuya cuando se hagan más cercanos.
Aunque un hombre cáncer podría dudar en invitarte a su casa cuando acaban de empezar a salir, una vez que empiece a comprometerse contigo, definitivamente querrá mostrarte su casa. De hecho, la cita perfecta para hombre cáncer es una noche en casa juntos. Baja la luz, acurrúquense debajo de una frazada y deja que escoja la película.

A los hombres cáncer les encantan sus casas y se sienten orgullosos de ellas. Elógialo en su casa y muéstrale que te encanta pasar tiempo ahí junto con él.
A un hombre cáncer le seguirá encantando salir y ser sociable, pero el hogar es su lugar para recargarse y relajarse. Le encantará que quieras pasar tiempo con él ahí.

4. Mantente serena y tranquila cuando salgan en citas.
Los hombres cáncer son sensibles y no les gusta estar en situaciones tensas y cargadas. Mantén tu temperamento bajo control cuando estén juntos y evita chismosear o criticar a los demás.
Por ejemplo, evita chasquear los dedos si un auto te atraviesa o quejarte por el servicio de un restaurante. Más bien, respira hondo y déjalo pasar. Tu reacción tranquila frente a una molestia pequeña es un gran punto a favor para un hombre cáncer.

Conectar emocionalmente con un hombre cáncer

1. Ábrete para mostrarle tu confianza.
Una vez que tu hombre cáncer haya empezado a mostrarte su interés, tú también puedes comenzar a abrirte. Empieza incluyéndolo en tus pasatiempos e intereses y luego empieza compartiendo cosas sobre tu pasado o familia. Un hombre cáncer sintonizará rápidamente con tus emociones y personalidad, y te mostrará su interés dándote bastante cariño.
Una vez que le muestres tus vulnerabilidades, un hombre cáncer se sentirá seguro de hacerlo a cambio.

2. Valora las cosas pequeñas que hace por ti.
Una vez que un hombre cáncer se comprometa contigo, no dudará en mostrarte lo mucho que le importas. Siempre muéstrale tu aprecio por sus pequeñas muestras de cariño, desde prepararte una comida hasta ofrecerse a lavar los platos. Si le muestras tu agradecimiento, le indicarás que comprendes cómo expresa su afecto por ti y que te sientes muy agradecida por ello.

3. Préstale bastante atención y muéstrale que dependes de él.
A tu hombre cáncer le encanta sentir que lo necesitan. Por lo tanto, tendrás que estar dispuesta a que se preocupe un poco por ti. Querrá cuidarte y guiarte, lo que a veces es demasiado para las personas más independientes. Si te es muy difícil depender demasiado de alguien o recibir tanta atención, habla con él al respecto.
Por ejemplo, dile “Te amo mucho, pero necesita un poco de espacio para tomar mis propias decisiones”.

4. Muéstrale lo importante que es la familia para ti.
La familia es una de las cosas más importantes en la vida de un hombre cáncer. Después de haber salido por un tiempo, empezará a mencionar a su familia y a preguntarte por la tuya. Sé abierta y honesta con respecto a tu familia; sea cual sea tu situación, valorará tu honestidad y estará ansioso por ayudarte si puede.

Si no eres cercana a tu familia, sé honesta al respecto. Por ejemplo, dile “Mi familia y yo no nos llevamos muy bien. Me arrepiento bastante por eso. Me encantaría ser más cercana a mis padres y hermanos”. Muéstrale que sigues abierta a ser parte de otras familias, como la suya.
Si eres cercana a tu familia, enfatízalo. Cuéntale historias graciosas de tus padres y hermanos y dile lo mucho que te encanta reunirte con ellos.

5. Critícalo con delicadeza y cuidado.
Los hombres cáncer detestan que los critiquen, por muy buenas que sean tus intenciones, y también tienen una tendencia a guardar rencor. Si le indicas a un hombre cáncer algo que consideras podría hacer mejor, recurre a su sentido poderoso de actitud protectora y buena ética laboral.

Por ejemplo, podrías decirle “¡Me encanta que te hayas ocupado del aire acondicionado el otro día!, pero ahora el aire siempre sale helado y no se apaga, por lo que me congelo. ¿Te importaría ayudarme de nuevo?”.
Por lo general, los hombres cáncer recurrirán a sus “cáscaras” cuando se sientan amenazados y no se abrirán a ti en absoluto. Habla suavemente y mantén una mano en su brazo para asegurarle que todo está bien.

Crear una relación duradera más profunda

1. Debes estar dispuesta a comprometerte con él en poco tiempo.
Cuando un hombre cáncer forma un vínculo, casi siempre es uno duradero. Será una pareja dedicada y posesiva, y siempre te hará sentir como el centro de su mundo. Asegúrate de que esto sea algo que quieres y para lo que estás preparada cuando empiece a hablar a largo plazo.

2. Mantén tu intimidad directa.
Los hombres cáncer no suelen tener mucha experiencia en la cama y es probable que prefieran mantener la intimidad simple. Verá el sexo como una expresión de amor más que como algo carnal. Los hombres cáncer también son conocidos por ser muy sensuales, usando todos sus sentidos para mostrar su amor.

3. Haz que la vida hogareña sea una parte central de tu relación.
Tu hombre cáncer querrá crear un hogar del que pueda sentirse orgulloso y anhelará que lo apoyes en eso. Impulsa sus proyectos de mejora del hogar y muéstrale tu aprecio por el trabajo que le gusta hacer en casa. Pasa mucho tiempo con él en casa y muéstrale que te encanta crear lazos con él de esa manera.

4. Deja una buena impresión en su familia.
Cuando conozcas a la familia de un hombre cáncer, sonríe e involúcrate en la conversación. Préstale mucha atención a su mamá y a otras mujeres de su familia: sus opiniones le importan más. Asegúrate de sentarte con su mamá y charlar un rato para mostrarle que te gustaría llegar a conocerla.

5. Debes estar lista para empezar una familia cuando llegue el momento.
A un hombre cáncer le encanta ser el líder de una familia feliz y segura. Si la relación se vuelve muy duradera y terminan casándose, es posible que quiera al menos 1 o 2 hijos.
No será motivo de ruptura si opinas lo contrario o si tú o él no puede tener hijos. Puedes hablarle de formas de canalizar su tendencia teniendo mascotas, pasando mucho tiempo con parientes jóvenes o incluso adoptando.

6. Sé franca con respecto a tus sentimientos y problemas, pues es probable que él no lo sea.
Si tu relación tiene problemas, un hombre cáncer no lo abordará. Soportará bastante para evitar los problemas. Por lo tanto, si crees firmemente que la relación necesita un cambio o un tiempo, dependerá de ti decirlo.
Siéntate con él y dile con tranquilidad cómo te sientes. Es probable que haya captado algunos de los mismos sentimientos y señales, pero no ha querido mencionarlos ni correr el riesgo de lastimarte.


Cómo hacer una antena con una lata (cantenna)

En este artículo, se te explicará cómo confeccionar una antena casera económica con una lata. En la mayoría de los casos, este elemento es capaz de amplificar señales wifi de 5 a 22 dB. Además, permite aumentar la distancia de muchas redes inalámbricas. Existen muchas páginas web que pueden ayudarte a diseñar y ver ejemplos de antenas caseras con latas.

Pasos

1. Busca una lata que no tenga más de 10 cm (4 pulgadas) de diámetro.
El diámetro ideal oscila entre 8 y 10 cm (de 3,25 a 3,75 pulgadas). Una lata de sopa Progresso puede ser un buen comienzo. Como se trata de antenas DIRECCIONALES, una lata más larga aumentará el alcance, pero disminuirá el ángulo de barrido. Este detalle ayuda a eliminar la interferencia, pero requiere que la apuntes con mayor precisión. De 15 a 25 cm (de 6 a 10 pulgadas) de largo mejorará la intensidad de la señal (ganancia). Es probable que puedas soldar varias latas juntas para mejorar su desempeño.

2. Utiliza la tabla siguiente para calcular qué tan lejos vas a perforar el agujero para colocar un conector N hembra de chasis de montaje.
Si utilizas una sola lata de sopa, será sencillo. Cuenta el número total de cordones y haz el agujero exactamente en el CORDÓN CENTRAL. Un lado será N hembra para conectar el cable de tu equipo inalámbrico, y el otro lado tendrá un pequeño pedazo de latón para soldar el cable. Estos elementos se pueden conseguir en tiendas de sistemas electrónicos de proveedores de internet. El cable que sueldes debe tener exactamente 3 cm (1,21 pulgadas) de alto (solo un cabello de menos de 3 cm) sobresaliendo dentro de la lata. Puedes soldar o utilizar un soplete pequeño para derretir el aislante de plástico en el conector. De esta manera, lograrás retirar el vástago de latón del charco de plástico derretido, utiliza un soplete pequeño para soldar el cable en el vástago de latón. Luego, envuélvelo en el vástago de latón con 10 o 20 vueltas de cinta aislante y vuelve a insertarlo cómodamente en el adaptador, dejando 3 cm (1,21 pulgadas) de alambre de cobre descubierto.

3. Perfora un agujero en la lata en la posición correcta de acuerdo con tus cálculos o en el cordón central de una lata de sopa.
Dado que las latas de hojalata se rompen con facilidad, una sierra copa podría generar un desastre. Utiliza una broca pequeña y luego ensancha el agujero LENTAMENTE con una escofina de cola de rata, una broca de punta perforadora o una sierra copa sostenida con alicates o mordazas, moviéndola lentamente hacia adelante y hacia atrás. Un taladro eléctrico y una broca grande probablemente destruirán la lata o harán un mal agujero.

4. Ensancha el agujero para acomodar el adaptador.

5. Coloca el adaptador en el agujero y asegúralo a la lata.
En lugar de hacer agujeros y atornillar el adaptador a la lata, puedes conseguir un poco de manguera de jardín de goma de aproximadamente 1 cm (3/8 de pulgada) de largo, deslizarla sobre el extremo exterior del adaptador y, a medida que aprietas el cable, la manguera se comprimirá contra la lata y bloqueará el adaptador en su lugar.

6. Conecta un cable flexible al adaptador.
Este cable es el que conecta el adaptador a la tarjeta wifi de la computadora. Ten en cuenta que debes tener un adaptador wifi compatible para que este método funcione. Un problema con los cables flexibles es que son muy delgados y no duran demasiado. Una alternativa confiable y duradera es acudir a una tienda de sistemas electrónicos y ensamblar 2 o 3 conectores BNC invertidos para eliminar los problemas con los cables. De esta manera, harás que la antena se pueda separar con facilidad de la tarjeta wifi USB con un simple cierre giratorio.

7. Conecta la antena y la tarjeta wifi con el cable flexible o los conectores BNC.

8. Pega la antena a un trípode con cinta adhesiva.
También puedes crear un soporte o una abrazadera pequeña y portátil con un poco de cable grueso que se enrolle alrededor de los conectores BNC y se pueda retirar con facilidad y te permita girar la antena para detectar señales.

9. Apunta a la fuente y ajusta la antena para conseguir la mejor señal.
Esta antena debería ser mucho más potente que la antena de látigo que tenías antes. Para mejorar la señal aún más (mucho más), puedes cortar una lámina de 60 cm (2 pies) de ancho por 30 cm (1 pie) de alto de una pantalla de torneado de hormigón con agujeros de ½ cm (¼ de pulgada) o más pequeños y curvarla ligeramente para formar un plato parabólico (similar a una antena parabólica de televisión). En lugar de apuntar la lata a la fuente de la señal, apúntala a la pantalla que apunta a la señal de manera que el respaldo de la lata apunte a la señal. Es necesario un poco de ajuste para conseguir la curva de la pantalla y la distancia a la lata exactamente correctas. Puedes encontrar fórmulas para calcular el punto focal exacto o utilizar el método de prueba y error, ya que notarás que la ganancia de tu señal se duplica o incluso se triplica al conseguir la curva y la distancia correctas. Luego, puedes hacer un marco de madera o aluminio para mantener todo junto en la posición correcta. También puedes utilizar una antena parabólica real y colocar la antena en el extremo del brazo en la posición en la que suelen ir las antenas de TV (la bocina).


Cómo planificar un restaurante

Quizás has escuchado sobre un restaurante famoso en la ciudad o tal vez después de volver de tus vacaciones por Europa viste uno de sus restaurantes en una hora donde había gran asistencia y decidiste que quieres abrir un restaurante inspirado en cierta cultura. Ya sea formal, un centro de diversiones, un local de comida rápida o un restaurante con buenos precios, necesitarás saber la información básica para poder comenzar a crear tu propio restaurante.

Pasos

1. Decide qué tipo de restaurante te gustaría tener.
Los restaurantes de comida rápida o familiares son los mejores para principiantes. Toma en cuenta que si abres un centro de diversiones, deberás prestar mayor atención a tu presupuesto. Este  negocio constituye el tipo de restaurantes más popular y puede atraer a una gran cantidad de personas durante todo el año. O quizás desees algo exótico y optes por abrir un restaurante especializado en cierta cultura. Sin importar el método que elijas, asegúrate de planear cada procedimiento con mucho cuidado, de modo que tu negocio pueda comenzar de la mejor manera.

2. Investiga a fondo.
Si decidiste que deseas administrar un restaurante, entonces investiga sobre el negocio que piensas formar ¿Piensas crear un restaurante inspirado en México? Si es así, ¿qué platos se sirven ahí?, ¿cuáles serán los precios de los platos que ofrezcas? Hazte estas preguntas y consulta a tus amigos si tienen alguna sugerencia.

3. Conoce tu presupuesto y cíñete a este.
Intenta mantener tu presupuesto a un nivel que te permita brindarles calidad a tus clientes, pero asegúrate de ofrecer descuentos siempre que sea posible. Las propinas son una opción muy útil pero no son necesarias en los restaurantes.

4. Decide si deseas tener un restaurante con elementos de entretenimiento o sin estos.
Tendrás más posibilidades de atraer a más clientes si eliges implementar algún tipo de entretenimiento en tu restaurante. Al incluir salas de juego, libros y actividades para niños y adolescentes tendrás más posibilidades de que tu restaurante sea de mayor élite y sea recomendado.

5. Elige la decoración adecuada para tu restaurante.
Puedes tener paredes de varios colores, mesas de ladrillos o cubículos. O podrías preferir tener paredes blancas, mesas de piedra y ningún cubículo. Si decides qué tipo de decoración y fachada tendrá tu restaurante, entonces debes asegurarte de que complemente la comida y el ambiente. Por ejemplo, un pastel de chocolate con una presentación sofisticada no irá acorde con un local con paredes totalmente blancas y un servicio de comida rápida.

6. Crea un comedor exterior que aumente el deleite de la comida que se sirve en el lugar.
Tus comensales disfrutarán de sentarse en un lugar agradable y podrán disfrutar su comida. Si decides tener un área exterior, elige mesas y sillas cómodas donde los comensales puedan sentarse. Incluso podrías decorar el exterior con lámparas de papel, faroles, luces y/o interiores iluminados para las tardes o noches. Si vas a implementar un restaurante formal, unas lámparas de mesa en rosado y amarillo pastel armonizarán el lugar. Incluso las lámparas de colores brillantes y con patrones divertidos funcionarán en centros de diversión. Si planeas tener un restaurante familiar, omite el detalle de las lámparas. Intenta utilizar paredes de colores o estatuas, ya que van mejor con este tipo de ambientes. Incluso podrías mezclar tonos tierra con tonos pastel para proporcionar un aspecto sofisticado.

7. Si prefieres, puedes elegir el personal que contratarás para tu restaurant.
Un restaurante básico de un principiante necesita meseros, cajeros, personal de limpieza y un chef. Es bueno contar con meseros en un restaurant ya que ellos brindan sugerencias a los comensales sobre la comida y sobre los nuevos platos que resaltan en la carta.

8. Diseña tu carta.
En el caso de un restaurante más formal, una carta de color crema con un interior de color marrón rojizo funcionará bastante bien. No desearás poner esos colores en un centro de diversiones, por el contrario, la idea será crear un menú infantil con diseños, técnicas y colores llamativos.

9. ¿En qué parte de la carta se encuentran los aperitivos?
. Coloca la sección de aperitivos junto a la de platos principales, de este modo, las personas tendrán mejores posibilidades de encontrar lo que desean. También es una buena opción colocar el menú para niños debajo del menú para adultos. Un rango de edad promedio al que va dirigido este menú es de dos a once años. La sección de bebidas debe ubicarse junto al menú para niños.

10. Elige la mascota.
Si deseas que el restaurante tenga una mascota, toma en cuenta que las mascotas de animales son más populares entre los niños que las de personas. Un buen animal para comenzar podría ser un perro. Si es posible, destina un presupuesto para fotografías de la mascota con los comensales.

11. Si es necesario, una buena idea será que tu restaurante se ubique en un lugar donde asista mucha gente.
Si ya existe un centro de diversiones, poner un restaurante al lado será de gran ayuda.