Cómo limpiar gorras de la marca New Era

Las gorras de la marca New Era son costosas. Si tienes una gorra de esta marca y quieres que su visera siempre luzca definida, aprende a tomar medidas preventivas para asegurarte de que no se ensucie demasiado y usa buenos métodos de limpieza para evitar que luzca desagradable.

Limpiar la gorra a diario y darle mantenimiento

1. Decide qué tan limpia quieres que luzca la gorra.
La mayoría de las personas quieren que sus gorras de la marca New Era siempre luzcan como recién salidas de la tienda. Si ese es tu caso, necesitarás usar métodos de limpieza suaves y guardar la gorra apropiadamente para que se mantenga en buen estado. Si no te importa que tu gorra se deteriore, pero no quieres que luzca desagradable y empapada en sudor, puedes hacer caso omiso a la mayor parte de los detalles específicos y simplemente lavarla como lo harías con otras prendas de vestir.

No sumerjas en agua las gorras nuevas cuyo aspecto quieras conservar por el mayor tiempo posible. Espera hasta que estén muy sucias y comiencen a lucir deterioradas para hacerlo.
Si no te preocupa que tu gorra se deteriore, simplemente colócala dentro del agua para que se remoje. Es mejor si la colocas dentro de la lavadora. De ese modo, el proceso será más sencillo y rápido.

2. Limpia la gorra cuidadosamente después de cada uso.
Cada vez que te quites una gorra de la marca New Era, es recomendable que la limpies ligeramente para asegurarte de que no acumule polvo. Este aspecto se aplica especialmente si tienes una gorra de color blanco. Hacerlo no te tomará más de uno o dos minutos.
Si no puedes limpiar la gorra después de cada uso, trata de hacerlo al menos una o dos veces por semana. Con el tiempo, el polvo puede ingresar en las fibras de la gorra y mancharla, lo cual puede significar que quizá necesites usar métodos de limpieza más profundos.

3. Retira el polvo y la pelusa con un rodillo atrapapelusa.
La mejor forma de hacer que la gorra luzca nueva siempre es pasar un rodillo atrapapelusa sobre ella para quitarle el polvo y la suciedad del uso. Este procedimiento generalmente cuesta unos cuantos dólares en la mayoría de las tiendas minoristas de ropa.

Algunos rodillos atrapapelusa tienen láminas adhesivas sobre la parte externa, las cuales puedes despegar después de que se ensucien demasiado y se llenen de pelos. Otros tienen cerdas gruesas que solo apuntan hacia una dirección. Esos son los mejores rodillos atrapapelusa porque duran más y no dejan residuos pegajosos sobre la gorra.
Algunas tiendas que venden gorras incluso suministran cepillos para gorras especiales para limpiarlos. Si el servicio es realmente costoso, opta por comprar un rodillo atrapapelusa, lo cual básicamente es lo mismo.
Puedes hacer un rodillo atrapapelusa casero usando cinta adhesiva. Usa el lado pegajoso de la cinta adhesiva y luego arrójalo a la basura.

4. Usa toallitas húmedas una vez a la semana.
Las toallitas húmedas sencillas para bebés o para las manos son excelentes para limpiar lugares específicos de las gorras de la marca Nueva Era y evitar que desarrollen manchas antes de que empeoren. Limpia bien el lado interno de la gorra con una toallita húmeda y pásala sobre el lado externo aproximadamente una vez por semana, o con más frecuencia si la usas diariamente.
Enfócate especialmente en el extremo de la visera sobre el lado lateral de la mano que uses con más frecuencia y la parte interna en la que sudes. Las manchas de huellas dactilares tienden a formarse sobre la visera cuando agarras la gorra y te la quitas. Además, las manchas de sudor pueden penetrar la tela y ser difíciles de quitar.

5. Guarda la gorra apropiadamente.
Si simplemente la colocas sobre la cómoda o el piso, se ensuciará más que cuando esté sobre tu cabeza. Además, los estantes para sombreros atrapan el polvo, especialmente si tienes uno cerca de la puerta frontal. Si verdaderamente quieres proteger tus gorras de la marca New Era, mantenlas dentro de cajas, con un poco de papel de seda enrollado alrededor de ellas para evitar que se llenen de polvo. De ese modo, se mantendrán frescas y limpias todo el tiempo y no requerirán de limpieza.

6. Usa un pañuelo o un dorag debajo de él.
Si sudas en la gorra, puedes evitar que la banda se ensucie con sudor y tengas que limpiarla creando una barrera debajo con un dorag que encaje fijamente alrededor de tu cabellera. De ese modo, permitirás que tu cabello se mantenga en su lugar, evitarás que la grasa manche la gorra y que el sudor penetre en ella, al menos no con tanta profundidad.

Limpiar la gorra a fondo

1. Pega plástico para envolver con cinta adhesiva sobre la calcomanía de la gorra.
Si quieres que tu gorra luzca como si recién hubiera salido de la tienda, debes mantener la calcomanía tan limpia como sea posible. El agua la arruinará rápidamente, hará que se despegue y descascare. Para evitar que esto suceda al limpiarla, puedes pegar un poco de plástico para cocina sobre ella.
Corta un pedazo de plástico para envolver lo suficientemente grande para cubrir la calcomanía unos cuantos centímetros a cada lado. Luego, pégalo en su lugar con cinta adhesiva y asegúrate de sellar bien el plástico con ella.

2. Llena el lavabo con agua fría y jabonosa.
Es importante que uses agua fría sobre una gorra nueva porque evita que el tinte se filtre. No obstante, siéntete libre de usar agua más caliente sobre gorras más viejas que ya hayas lavado.
Si quieres saber si la gorra se desteñirá cuando la coloques en la lavadora o el lavaplatos, limpia zonas específicas con un paño blanco. Moja el paño en agua caliente y seca el área de color de la gorra. Si se destiñe, continúa lavándola con agua fría. De lo contrario, no hay problema.

3. Restriega las manchas cuidadosamente con un cepillo suave o un paño limpio.
Probablemente, la forma más efectiva de limpiar cualquier mancha (ya sea de sudor, aceite o de otro tipo), de manera cuidadosa pero firme, es usar un cepillo de dientes nuevo de cerdas suaves mojado ligeramente en agua fría. Pásalo sobre la gorra formando círculos juntos para restregar las manchas cuidadosamente.

4. Pasa el cepillo nuevamente sobre la gorra con agua fría.
Después de limpiar la gorra con jabón, moja nuevamente el cepillo de dientes con agua normal y pásalo de nuevo cuidadosamente para quitar las manchas. Si prefieres, puedes usar una toallita húmeda o un paño, en lugar del cepillo, para cubrir una zona más grande.

5. Seca la gorra al aire libre.
Es importante que coloques la gorra como desees que luzca y dejes que se seque al aire libre durante 24 horas antes de usarla. Si la mojas demasiado, puede perder un poco de su forma y comenzar a lucir holgada y vieja, lo cual debes evitar. Coloca la gorra con la visera plana y la parte superior apoyada sobre una horma para gorras.

Considera la posibilidad de mantener la forma de tu gorra con una horma para gorras. Generalmente, estas hormas están disponibles en las tiendas de gorras y las tiendas de prendas de vestir al por menor. Tan solo cuestan unos cuantos dólares y permitirán que la gorra mantenga su forma a largo plazo, especialmente cuando la seques. Si tienes una gorra ajustable, mantenla ajustada según el tamaño de gorra que uses.
Aunque te parezca más rápido colocar la gorra en la secadora de ropa, secarla de esta manera arruinará su forma y apariencia prolija más rápido que con cualquier otro método. El calor suavizará su estructura y hará que sea más flexible. Por lo tanto, deja que se seque al aire libre.

6. Considera lavar la gorra en el lavavajillas.
Una de las formas más fáciles y rápidas de lavar cualquier gorra de béisbol es colocarla sobre una horma para gorras, configurar el lavaplatos en la opción de frío y hacer que funcione medio ciclo sin otros objetos dentro. Retira la gorra aproximadamente a la mitad del ciclo y deja que se seque al aire libre.
Si vas a probar con este método, asegúrate de que el lavavajillas esté extremadamente limpio, y solo hazlo con gorras más viejas que no se destiñan.

Usar un kit de limpieza oficial

1. Considera adquirir un kit de limpieza oficial de la marca New Era.
Los kits de esta marca contienen las herramientas básicas que necesitarás para mantener a tu gorra luciendo limpia y nueva. Estos kits por lo general cuestan casi lo mismo que la gorra, lo cual hace que sean un tanto costosos, aunque incluyen un limpiador en aerosol, un aerosol moldeador, un cepillo de limpieza y una horma parra gorras inflable que puedes utilizar para mantener la forma de la gorra cuando no la uses.
El valor de estos kits es muy cuestionable. Si tienes una gran colección de gorras que quieras mantener como nuevas, quizá valga la pena comprar uno. Sin embargo, si solo tienes unas cuantas gorras, probablemente sea suficiente con que uses los métodos básicos de limpieza descritos anteriormente.

2. Guarda la gorra sobre la horma inflable.
Puedes alterar la horma inflable para que tenga la forma del tamaño de gorra que uses. Colócala sobre la horma e ínflala según el tamaño que desees para que mantenga su forma. Aprieta la pera infladora para inflar la bomba de aire. Una vez que hayas conseguido el tamaño adecuado, funcionará para todas tus gorras.

3. Usa el cepillo de limpieza después de usar la gorra.
Después de quitarte la gorra, colócala sobre la horma inflable y rocía un poco de aerosol limpiador sobre ella. Luego, cepilla cuidadosamente la visera y la parte superior de la gorra con el cepillo de limpieza para que continúe luciendo bien.

4. Rocía aerosol moldeador sobre la gorra.
Después de limpiar la gorra, aplica aerosol moldeador sobre ella mientras esté sobre la horma. Generalmente, será suficiente con que apliques 2 o 3 chorros de aerosol. Hacerlo permitirá que la gorra conserve su forma y luzca como nueva durante el mayor tiempo posible.
Si quieres optar por la parte más importante del kit, el aerosol aromatizante para gorras está disponible por un precio más económico, generalmente puedes conseguirlo por diez dólares. También puedes comprar un aerosol limpiador para gorras de una marca poco conocida para darles un mantenimiento regular.


Cómo hacer pasta de dientes para elefantes

Hacer pasta de dientes para elefantes es un experimento de ciencia fácil y divertido que se puede hacer con los niños en casa o con los alumnos en el laboratorio. Es el resultado de una reacción química que crea una gran cantidad de espuma rezumante. El movimiento de la espuma parece pasta de dientes saliendo del tubo mientras que la cantidad de espuma suele ser suficiente para que un elefante se cepille los dientes.

Ten muy presente que el agua oxigenada (peróxido de hidrógeno) concentrada (mayor que la de uso doméstico de 3 %) es un oxidante fuerte. Puede blanquear la piel y muy probablemente causar quemaduras. No trates de hacerlo sin las precauciones adecuadas de seguridad y en la presencia de un adulto.
Diviértete, pero ¡sé precavido!

Prepararte para el experimento

1. Busca en tu casa los recursos con los que cuentas.
No tienes necesariamente que comprar un equipo oficial de laboratorio para este experimento divertido, pues la mayoría de los materiales se encuentra en cualquier casa. Haz una lista de lo que tienes disponible y ve qué puedes improvisar si te falta alto. Por ejemplo, si no tienes agua oxigenada al 6 %, también puedes usar la de 3 %.

2. Reserva el tiempo suficiente para la organización, el experimento y la limpieza final.
Recuerda que este experimento puede ensuciar mucho, así que diles a todos los participantes que tienen que hacer la limpieza después. Reserva el tiempo suficiente para que todos participen y disfruten del experimento.

3. Protege la zona de derrames.
Experimentar con espuma rezumante puede ser divertido en cualquier edad, pero es fácil que los niños se dejen llevar. Ya sea que tengas pensado hacer el experimento en la bañera, en el jardín exterior o decidas usar una bandeja para hornear o un basurero de plástico grande, puedes minimizar la limpieza final preparando un lugar protegido.

4. Busca la cantidad correcta de agua oxigenada.
La cantidad de agua oxigenada determinará la cantidad de espuma que se formará. Aunque tengas un poco de agua oxigenada al 3 % en tu botiquín, también puedes ir a una tienda de productos de belleza para comprar una de 6 %, que no suele estar a la venta en los supermercados y las farmacias. Las tiendas de productos de belleza venden agua oxigenada al 6 % como agente blanqueador.

Realizar el experimento

1. Mezcla 3 cucharadas de agua con levadura y déjalo reposar.
Puedes dejar que los niños hagan este paso. Déjales medir la levadura y agregar la cantidad correcta de agua tibia. Haz que el pequeño revuelva el agua para eliminar todos los grumos.
Dependiendo de la edad de tu hijo, puedes darle una cuchara divertida y un utensilio para revolver. También puedes ponerle gafas protectoras y un mandil de laboratorio. Las gafas protectoras para niños se venden en las ferreterías.

2. Añade líquido lavavajilla, colorante alimenticio y 1/2 taza de agua oxigenada en una botella.
Asegúrate de que todos tengan guantes y gafas protectoras puestos antes de manipular el agua oxigenada. No dejes que tus niños manipulen el agua oxigenada a menos que tengan la edad suficiente para hacerlo.

Si tu hijo es demasiado pequeño, haz que eche el líquido lavavajilla y el colorante alimentario en la botella. También puedes añadir purpurina para que sea más divertido. Asegúrate de que la purpurina sea de plástico y no a base de metal, porque el agua oxigenada no debe usarse con metal.

Revuelve la mezcla tú mismo o pídele a tu niño que lo haga si tiene la edad suficiente. Asegúrate de que el agua oxigenada no se derrame.

3. Vierte la mezcla de levadura en una botella a través de un embudo.
Retírate rápidamente y quita el embudo. Puedes dejar que tu hijo vierta la levadura, pero si es muy pequeño, procura tenerlo al alcance de tus manos para que el contenido de la botella no le caiga encima. Usa una botella corta con una base ancha para tener más estabilidad. Asegúrate de que el pico sea angosto para que el efecto sea mayor.

El hongo en la levadura hará inmediatamente que el agua oxigenada se descomponga y arrancará una molécula extra de oxígeno. La levadura será una especie de catalizador, ya que hará que la molécula de agua oxigenada libere una molécula de oxígeno. La molécula de oxígeno arrancada tomará forma de gas y cuando esté en contacto con el líquido lavavajilla formará burbujas de espuma, mientras el resto seguirá siendo agua. El gas buscará una ruta de escape y la “pasta de dientes” de espuma saldrá a borbotones de la botella.

Asegúrate de que la levadura y el agua oxigenada se mezclen bien para tener un efecto óptimo.

4. Cambia el tamaño y la forma de la botella.
Si escoges botellas pequeñas con rutas de escape más angostas, tendrás una espuma rezumante más poderosa. Experimenta con el tamaño y la forma de tu botella para conseguir el mejor efecto.
Con una botella regular de gaseosa y agua oxigenada al 3 % probablemente obtengas un efecto de cascada, como una fuente de chocolate.

5. Siente el calor.
Observa la manera en que la espuma emite calor. La reacción química se conoce como “reacción exotérmica”, o sea, que emite calor. El calor no es el suficiente para causar daño, así que sin ninguna preocupación puedes tocar la espuma y jugar. La espuma es solo agua, líquido lavavajilla y oxígeno, así que no es tóxico.

6. Haz la limpieza.
Puedes usar una esponja para limpiar la zona y tirar el líquido que sobre por el fregadero. Si decides usar brillos, cuélalos del líquido y tíralos antes de tirar el líquido por el fregadero.

Adaptar el experimento para un laboratorio

1. Ponte guantes y gafas.
El agua oxigenada concentrada que se usa en este experimento puede quemarte la piel y los ojos. También puede blanquear telas, así que ponte ropa teniendo esto en mente.

2. Vierte 50 ml de agua oxigenada al 30 % en un cilindro graduado de 1 litro.
Esta agua oxigenada es más fuerte que la de uso doméstico. Asegúrate de manipularla con cuidado y de que el cilindro graduado esté en un lugar estable.

3. Añade 3 gotas de colorante alimentario.
Juega con el colorante alimentario para obtener efectos divertidos. Crea formas divertidas y variaciones de color. Para hacer el producto final a rayas, inclina el cilindro graduado y gotea el colorante alimentario por los lados.

4. Añade unos 40 ml de líquido lavavajilla y revuélvelo para mezclarlo.
Añade una capa pequeña de líquido lavavajilla vertiéndolo en la solución por el lado del cilindro. También puedes usar líquido lavavajilla en polvo, pero asegúrate de mezclar bien la solución.

5. Añade el yoduro de potasio a la solución y ¡aléjate rápidamente!
Con una espátula, añade el yoduro de potasio para crear la reacción química. También puede disolver el yoduro de potasio en agua en un vial antes de añadir la solución. Verás que saldrá una gran espuma de color del cilindro.

6. Prueba la presencia de oxígeno.
Pon un tubo de prueba de oxígeno cerca de la espuma y míralo encenderse mientras el oxígeno es liberado de la espuma emergente.

7. Haz la limpieza.
Tira la solución restante por el fregadero con mucha agua. Asegúrate de que el tubo de prueba de oxigeno esté fuera y no haga fuego abierto. Cierra y guarda el agua oxigenada y el yoduro de potasio.


Cómo Cómo hacer que te nombren Curadora en Colombia y no morir en el intento.

Ya sea que sueñas con ser curadora profesional o simplemente quieres pasar el tiempo simulando que eres una, aprender a ver a otras personas y descifrar una cadena de eventos tiene sus usos. Aquí tienes algunos consejos útiles para empezar.

Como ser una curadora

1. Aprende un poco acerca de esgrima curatorial.
Si vienes a aprender cómo curar un alma herida, este no es tu post. Google puede ser un recurso para encontrar lo relativo a la persona que se encarga de un museo, de una exposición, de una colección, etc.

2. Sé valiente.
Si llegaste hasta aquí, ya elegiste algo y eso hacen las curadoras. Cuando vayas haciendo tus andanzas de curadora, te verás implicada en situaciones que no son las más apropiadas (conocidas como "la zona de peligro"), que pueden traer consecuencias y que definitivamente estarán llenas de cosas desconocidas. ¿Puedes manejarlo? ¿Y ya mencionamos que tus únicas armas podrían ser tu pensamiento rápido e inventiva?

3. Ten confianza en tí.
Tú puedes manejarlo. Empieza a diseñar tu exposición. Mientras más capaz seas de manejar lo que sea que te llegue, menos probable será que te veas sorprendido por la información que aprenderás y la gente nueva que conocerás en el proceso.

4. Desarrolla astucia.
Esto es más que una fina referencia a la película The Square 2017 sobre 'un director artístico de un museo de arte contemporáneo '. Tendrás que subir el nivel de perspicacia superior, para hacer trabajos de curaduría y hacerlos bien. No se llama "acumulación de inteligencia" por nada. Expande tu juego de habilidades y conviértete en un maestro de todos los oficios en el campo del arte.

5. Aprende acerca de historia del arte y tendencias.
De esa forma, cuando los espacios de exposición digan algo como "Dios mío, adoro todo acerca del blue de Yves Klein ", podrás entrar en conversación con algo pertinente, para sostener la conversación y llegar más lejos. Mientras más sepas, más podrás seguir potenciales fuentes de información.

6. Lee libros de no ficción sobre arte y curaduría.
Basar todo tu conocimiento de curadora en las tradiciones de la revista Diners, no te llevará demasiado lejos en el mundo real. Son divertidas pero no realistas. Elige libros y sitios web que detallen lo que curadoras reales aprenden y ponen en práctica. Los documentales pueden ofrecer algunas ideas, pero toma todo lo basado en ficción con escepticismo.

7. Ponte creativa.
La curaduría es un acto de creatividad. Es ventajoso empezar a confiar en ti misma para las todas las respuestas. Probablemente no te equipes con dispositivos de última generación, pero ser capaz de procesar situaciones y problemas utilizando solamente lo que tienes a disposición, ¡es clave para tu éxito!

Técnicas y recomendaciones pueden encontrarse más adelante en esta página, pero la simple atención a pensar diferente es el primer paso para mirar con ojos de una curadora. Todas las cosas pueden ser una pista y todas las situaciones pueden ser de uso potencial para ti. ¿Cómo puedes manejar el ecosistema que te rodea para acercarte a tus metas?
Esto significa que estarás trabajando todo el tiempo. Es la vida de la curadora. Nadie dijo que sería fácil. Pero puede que digan que es genial. Así que pon todo el esfuerzo, empieza a prepararte y presenta tus proyectos independientes.

8. Ponte en forma.
Aunque la confrontación física es algo que una curadora podría evitar a toda costa, mantenerte en forma aún será necesario para mantenerte a pie todo el día, siguiendo un proyecto. Enfatiza en caminatas o carreras de larga distancia, fortalece tus brazos y piernas, y si puedes aprende defensa personal.

Para no pasar inadvertida

1. No te escondas.
Un objetivo de una curadora es relacionarse. No trates de usar una "ropa de espía" con un traje elegante y lentes oscuros. Ten diferentes vestuarios para diferentes lugares y situaciones. Ponte una ropa llamativa y original si quieres acceder a ese espacio punk, pero lleva un libro de mano y una cámara si quieres mezclarte con un grupo de artistas.
Si no estás al tanto del "look" de determinado escenario, aquí es donde te echas hacia atrás con tu trabajo diario. Sólo eres una persona tomando una taza de té después de visitar salas de exposición. Tienes tu instagram, tienes tus libros y nada es sospechoso. Completa tu "guardarropas de curadora" con todos los accesorios diarios necesarios.

2. Mantén tu equipo en lo mínimo.
Menos cosas significa mejor movilidad, así que sólo lleva objetos esenciales que sean vitales para tu operación y supervivencia. No lleves peso extra,  solamente elementos incriminatorios y reveladores de tu identidad secreta - hasta que ya no lo sea.

Si te atacan, improvisa tus propias armas conceptuales. Mejor aún, recibe un buen entrenamiento en responder a personas difíciles para "defenderte" (nunca estés en posición ofensiva como un curador amateur).
Si sientes que explotará un conflicto, apóyate en tus palabras antes que otra cosa. Las curadoras son maestras de la elección y pueden hacer creer cualquier cosa y convencer a cualquier persona. Puede que quieras lanzar una sonrisa y una guiñada como añadidura.

3. Participa en las actividades culturales en tu ciudad.
Si las personas a tu alrededor están participando de una exposición especial, ¡visítala!. Incluso imitar a las personas es una actividad permitida, pero no exageres. Mantén tu elección de actividad simple o te verás obvia (especialmente si no lo haces bien). Sobre la misma línea, no podrás hacer un escape rápido si te atrapan con algo demasiado complicado, como estar atrapada en una sala durmiendo.
Cuando las mamás tienen un nuevo bebé, frecuentemente dicen que duermen con "un ojo abierto". Tendrás que dominar tu mirada aferrado a la gloria de las obras que estimas mientras monitoreas al cuestionable hombre de barba a tu derecha. Primero practica en circunstancias normales con amigos y mira si alguno se ve distraído o, menos elocuente, extraño. Monitorea las propias señales de tu cuerpo.

4. Hazte visible en las redes.
Mantenerte de incógnita en el mundo real no te hará demasiado bien si alguien te quiere contratar y no te consigue. Claro que debes navegar en Internet, pero hazlo con más estilo. Debes darte el lujo para que la gente te reconozca.

No es posible. No puedes  vivir sin visibilidad en redes sociales. Puede que no sea fácil, pero puedes hacerlo. Si las personas preguntan, diles que estás muy a favor de la tecnología que el ser humano moderno tan fácilmente busca, aunque no necesita, para confiar en sí mismo. En la mayoría de los casos, las preguntas empezarán allí.
En serio, debes atraer la mayor atención posible. Es seguro asumir que eso significa incluso verse más atractiva. Después de todo, mientras más personas te estén  viendo, más podrás salirte con la tuya. Pero aprende que atraer atención no significa ser silenciosa o callada. Significa ser "lo suficientemente" visible y lo suficientemente "expresiva" para estar en la onda.

5. No estés nerviosa o reacciones como si alguien te vio desprevenida.
Mantenerte tranquila y casual puede ser increíblemente bueno para convencer a las personas de confiarte sus proyectos. Si notas que te están viendo demasiado, vas por el camino correcto. Atenta a la oportunidad para hacerte visible.
La mente humana es maleable. Si piensas que alguien se está fijando en ti, simplemente es genial. Quizás te escondiste detrás de un libro demasiado tiempo y tus miradas ambiciosas fueron demasiado sutiles. Ahí es donde haces una llamada a tu amigo coleccionista para preguntarle por sus adquisiciones. ¡Llevas sentada allí solo una vida, es hora de actuar!
La alternativa es levantarte hacia las personas y preguntarles su historia. Con buenas intenciones, por supuesto. Tu franqueza probablemente hará que se relajen dando vuelta las mesas.

6. Aprende cuándo el silencio es necesario.
Si estás acosando a alguien a una corta distancia, el silencio absoluto es clave. No respires demasiado profundo, pises demasiado fuerte o lleves ropa  intimidante.
Para hacerte las cosas más fáciles, antes de empezar un proyecto, explora el área para ver detalles de cada espacio y descubrir sus intereses. En general, familiarizarte con el ambiente te dará resultados más tarde.

Técnicas de curaduría

1. Empieza a escuchar el medio en el que te desenvuelves.
Es difícil ocultar el hecho de que éstas buscando acercarte, pero es incluso más difícil detectar necesidades permaneciendo en el secreto. Aprender a escuchar, a percibir, te ayudará a recopilar datos de inteligencia incluso en los lugares más difíciles.
La tecnología será tu mejor amiga. Puedes publicar información de interés, ganar seguidores, brindar información valiosa.

2. Aprende a leer los pensamientos.
Ya sea que tu objetivo esté más allá del alcance del oído o simplemente estés inundado por otros ruidos, aprender a leer los pensamientos puede darte una gran ventaja para conseguir un proyecto. Incluso puedes ser capaz de seguir intereses a distancia, utilizando la información que circula en la redes.
Para practicar, lee libros sobre relacionarse o aprender hablar mejor en público, para acostumbrarte a la forma en la que las personas del campo del arte interactúan. Una vez que lo has hecho, descubrirás mensajes ocultos.

3. Domina el arte de localizar y|detectar mentiras.
Después de todo, los datos de inteligencia que has conseguido no significarán mucho si se llena con desinformación. Para leer verdadera y completamente a las personas, te ayudará aprender sobre

4.
Siempre ten un plan de respaldo por si reprueban tu iniciativa.

5. Hazte un conocedor de la tecnología.
Ya no tienes que recurrir a esconderte en las esquinas o leer labios con binoculares. Con la cantidad de tecnología a tu disposición, prácticamente puede hacer todo un estudio de mercado para ti.

6. Mejora tu memoria.
Toda la información de inteligencia del mundo no te ayudará si no tienes una memoria como una trampa de acero. Trabaja tu memoria consistentemente con juegos de memoria y hazte pruebas sobre detalles o eventos. Con el tiempo, te volverás más observador y los hechos empezarán a quedarse en tu memoria.
Existen varios trucos (fragmentación, rimas, mnemotecnia) que puedes emplear para tu beneficio. Si tu memoria es como la de un pez de colores, no te preocupes. No tendrás que tatuarte la información en un futuro cercano.

El protocolo

1. Ten lugares predeterminados para reunirte con tus artistas.
Asegúrate de  mantener tus reuniones en diferentes lugares, ya que hacerlo será sospechoso, podrías pasar de informal o poco sería e indeseada.

2. Lleva portafolios de presentación contigo.
Si la situación lo requiere, lleva información diseñada la medida.

3. No hagas una idea falsa de ti o algo falso que sea fácilmente verificable o te meta en problemas con la ley.

4. Reúne información de inteligencia antes de ir a la misión.
Usa las horas, días y semanas previas para explorar casualmente el área, aprender sobre intereses comunes y hacer que la gente se acostumbre a verte.

5. Aprende los hábitos de cualquier al que estés considerando para tus proyectos.
Esto te permitirá anticipar su próximo movimiento. Aprende qué le gusta, sus hábitos, con quién se asocia, etc. Si puedes estar un paso adelante en el juego, mejor.

6. Investiga también en Internet.
Dependiendo qué tan conectado estás, puede que obtengas un mejor panorama de su red social y las actividades en la que está involucrado, lo que podría llevarte a información precisa y útil.

Siempre ten un plan de respaldo o historia como plan B. Incluso los mejores planes tienen el riesgo de fallar. Y si terminar siendo interrogado, querrás estar preparado. La confianza puede sacarte de apuros.
Si sientes la necesidad de abortar, hazlo. Si esperas demasiado, puede que quedes expuesto. Sin embargo, si abortas antes de que las cosas vayan mal, puedes intentar de nuevo mañana.

7. Considera buscar compañeros.
Es bueno tener más de un profesional para observar el proyecto y cuidar tu espalda. El trabajo en equipo es crucial para todas las curadoras. La comunicación lo hace posible.
Con compañeros, los planes deben trazarse con más detalles. Solo, puedes en algún punto, improvisar. Pero con compañeros, debes establecer puntos de vista, protocolos de comunicación, posible lugares en común y un plan B. Sin embargo, hay más fuerza al ser más.


Cómo pasar la prueba de emisiones de tu auto

Las pruebas de emisiones se realizan comúnmente en algunos lugares para reducir la huella de carbono de los vehículos. Las pruebas obligatorias pueden parecer una experiencia atemorizante para aquellos que conducen de manera regular. Sin embargo, conocer los estándares de emisiones en tu zona, cómo programar una inspección y cómo tener la mejor posibilidad de aprobar el examen son estrategias que eliminarán gran parte del estrés de la situación. Si tienes un auto propio, lee el paso uno para saber cómo pasar la prueba de emisiones.

Conocer los estándares de las emisiones

1. Infórmate acerca de los estándares de emisiones y los procedimientos estatales.
Muchos estados requieren pruebas periódicas de emisiones para garantizar que los vehículos funcionen lo más limpio posible y no contribuyan a una contaminación atmosférica excesiva. Existen muchos números complejos asociados al proceso que posiblemente no sean de interés para un conductor promedio y dueño de un vehículo, pero puedes buscar los estándares de la Agencia de Protección del Medio Ambiente para todos los vehículos aquí (página disponible en inglés).

No es necesario que conozcas los estándares para someter a tu vehículo a una evaluación. Todo lo que necesitas es encontrar un centro donde se realicen las pruebas y programar una cita. El personal te informará si tu vehículo cumple con los estándares, y te ayudará a actualizarlo, en caso de ser necesario.
Puedes evitar problemas al estar al día con el mantenimiento de los líquidos del motor y los filtros. Es importante que el vehículo se someta a una revisión exhaustiva del sistema de manera periódica para detectar problemas que puedan causar fallas en el futuro. Si la luz del motor se enciende, lleva el auto a un centro técnico para someterlo a un servicio y así evitar problemas en el futuro.

2. Determina tu grupo vehicular específico.
Las pruebas de emisiones son distintas para los diferentes tipos de vehículos, y son un requisito para conducir de manera legal en muchos países, mientras que en otros no existe ningún tipo de requisito. Las motocicletas se deben someter a una prueba en algunos lugares, pero no en otros. Consulta con la entidad de vehículos motorizados local para saber si debes hacer revisar tu auto. Las exclusiones más comunes son:

vehículos fabricados antes de 1975
vehículos diésel fabricados antes de 1997
vehículos eléctricos e híbridos
remolques

3. Conoce las causas comunes de los problemas de emisiones.
Desaprobar el examen de emisiones suele ser producto de problemas comunes de funcionamiento del vehículo. Aprender a anticipar y corregir estos problemas puede ayudarte a aprobar el examen de emisiones, una vez que lo hayas programado. Las fallas de sistema más comunes son:

. Esto puede deberse al procesador (si tu vehículo cuenta con uno) o al sistema del carburador o la inyección de combustible.

. Esto puede causar picos de hidrocarburos durante la examinación. El mantenimiento básico de los motores a menudo causa picos de emisiones.

. Esto puede suceder cuando el sensor de presión absoluta múltiple presenta un mal funcionamiento o las mangueras están defectuosas. El sensor de flujo másico también puede tener problemas con una fuga de vacío y encender la luz del motor.

. Si el sistema de inyección de aire del motor funciona mal, no podrá controlar correctamente las emisiones de hidrocarburo y monóxido de carbono. El sistema de control de emisiones evaporativas podría verter vapores de combustible en el motor cuando no debe hacerlo, causando un mayor nivel de hidrocarburos.

Hacer inspeccionar el vehículo

1. Programa la inspección del vehículo.
Haz verificar tu auto a través de un técnico en emisiones en tu zona para detectar cualquier cosa que hayas omitido o pasado por alto. Por lo general, en aquellos lugares donde es requisito que los vehículos se sometan a una prueba de emisiones, son tan comunes como las estaciones de cambio de aceite o tiendas automotrices especializadas. Busca una en tu zona y programa una cita.
El hecho de que tu auto funcione bien y no presente señales de "problemas" no significa que pasará la prueba de emisiones. Muchos vehículos pueden funcionar bien por más que no cumplan con las regulaciones gubernamentales. Esto puede ocurrir si no estás al día con el mantenimiento programado.

2. Asegúrate de que la luz del motor esté apagada antes de la cita.
Si la luz del motor se enciende, fallarás automáticamente la prueba de emisiones. Si no sabes qué es lo que falla, un taller de reparaciones de emisiones puede realizar una prueba de diagnóstico en el vehículo y solucionar el problema por ti.
El auto se debe someter a una prueba tal como esté, lo que significa que incluso si el técnico detecta un problema que obviamente hará que falles la prueba de emisiones, el vehículo estará fallido. Por ejemplo, si sabes que la manguera de vacío tiene una pérdida o que la luz del motor está encendida, tendrás que llevar el auto al taller o repararlo por cuenta propia antes de la prueba de emisiones.

3. Calienta el motor antes de la prueba.
Conduce el vehículo durante al menos 20 minutos antes de llegar al centro de pruebas de emisiones. De esta forma, el auto tendrá tiempo para alcanzar la temperatura óptima para el refrigerante y los aceites, como así también la temperatura óptima para el catalizador. De esta forma, se realizará una lectura más precisa.
Si no puedes conducir el vehículo antes de la prueba, enciende el auto en neutro o al estar estacionado a 1500 a 2000 RPM durante al menos cinco minutos para asegurarte de que el motor y el escape estén calientes. Durante los climas fríos, esto puede tomar más tiempo.

4. Asegúrate de que los neumáticos estén inflados correctamente.
La presión correcta de los neumáticos ejercerá una menor tensión en el motor, lo que incrementará las posibilidades de pasar la prueba. Distribuye equitativamente el peso del vehículo; dado que el inspector lo conducirá durante la prueba, tendrás mayores posibilidades de pasarla. Siempre es una buena idea inflar los neumáticos en función de las especificaciones correctas antes de realizar la prueba.

5. Escoge un día que no llueva para la prueba.
Dado que la prueba incluye el uso de un dinamómetro, conducir en la carretera resbaladiza puede hacer que pierdas tracción, lo que a su vez puede afectar la eficiencia del motor. Esto puede ser suficiente para fallar la prueba. Para incrementar tus posibilidades de pasar la prueba, pide una cita en un día soleado, con buen clima y buenas condiciones de conducción.

Mantener el vehículo

1. Cambia el aceite de manera regular
Si no has cambiado el aceite durante 8000 kilómetros (5000 millas), es prácticamente una necesidad. Si ya has cambiado el aceite en los últimos 8000 kilómetros (5000 millas), de todas formas es una buena idea cambiarlo antes de la prueba. Pide una cita para el cambio de aceite o hazlo tú mismo. El aceite sucio puede incrementar los niveles de emisión más allá de lo normal.

2. Reemplaza los filtros de manera regular
Los filtros de combustible y aire se deben cambiar regularmente para mantener el motor lo más eficiente posible y para hacer que el impacto de las emisiones sea lo más bajo posible. Lee el manual de usuario para conocer las instrucciones del kilometraje y respeta un cronograma de reemplazos. Revisa el filtro de aire y, si está sucio, cámbialo antes de la prueba de emisiones. Esto se debe a que los filtros sucios pueden causar altos niveles de hidrocarburos.

3. Usa aditivos para combustible, en el caso de ser apropiados para tu vehículo.
Revisa el manual del usuario para determinar si es apropiado usar un aceite prémium para tu modelo. Otros aditivos (como acondicionadores de combustible) se pueden agregar durante el reabastecimiento para purgar los depósitos de carbono del motor durante las operaciones normales. Ten en cuenta que algunos aditivos pueden alterar la prueba de emisiones y hacer que no puedas pasar la prueba. Asegúrate de informarle al mecánico cuáles son los aditivos que has usado si has fallado. Es posible que el aditivo haya sido la causa.

4. Ajusta el carburador para lograr la mezcla de aire y combustible correcta
Una mezcla demasiado rica puede afectar la capacidad del motor de procesar las emisiones de CO e hidrocarburos. Siempre es una buena idea revisar periódicamente la riqueza de la mezcla para asegurarte de que se encuentre dentro de las especificaciones sugeridas y que el motor funcione de manera correcta.


Cómo viajar en avión

Viajar en avión es la manera más rápida de viajar por largas distancias; sin embargo, puedes estresarte al tener que empacar y cerciorarte de haber hecho todo correctamente a fin de pasar por la seguridad del aeropuerto. Existen muchas reglas y reglamentos que los viajeros deben cumplir. No obstante, no tendrás problemas al viajar en avión siempre y cuando conozcas las pautas y tengas todo listo con anticipación. Al encontrarte en un avión, estarás viajando; por ello, básicamente, la forma en la que viajarás al volar en uno será sentarte y disfrutar el paseo.

Empacar tus maletas

1. Determina si solo necesitas una maleta de mano o si requerirás un equipaje facturado.
Determina el tipo de equipaje que tendrás que usar según la distancia que recorras o los tipos de artículos que lleves.

El tamaño permitido de las maletas de mano varía según la aerolínea. Revisa los requisitos de la aerolínea en la que viajarás, así conocerás el tamaño que puede tener tu maleta de mano.

Ten en cuenta que determinados artículos solo están autorizados si se llevan en una maleta facturada.

2. Elabora una lista de todo artículo que planees llevar y que podría contar con regulaciones.
En los EE. UU., la Administración de Seguridad en el Transporte (TSA, por sus siglas en inglés) cuenta con pautas para diversos artículos, desde comida y líquidos hasta armas. Ten en cuenta los artículos que tendrás que llevar y que podrían estar prohibidos o restringidos. Entre estos tenemos a los siguientes:

alimentos
líquidos, como productos para baño
artículos deportivos
herramientas
artículos de defensa personal
objetos afilados

3. Averigua si puedes llevar estos artículos en tu maleta de mano o si tienes que facturar una maleta para llevarlos.
En comparación con la cantidad de objetos que la TSA permite llevar, no hay muchos que prohíba por completo. No obstante, hay muchos artículos que solo están autorizados si se encuentran en una maleta facturada. Busca los artículos sobre los que tengas dudas y determina si solo están autorizados al facturarlos.
La mayoría de los líquidos y algunos artículos alimenticios (como las salsas o a veces incluso el kétchup) deben pesar 100 ml (3,5 oz) o menos para que puedan llevarse en una maleta de mano. Las reglas podrían ser diferentes para los productos de primera necesidad como los medicamentos; sin embargo, aun así existen restricciones para ello.

4. Empaca lo menos posible.
Podrías estar interesado en empacar varios atuendos y pares de zapatos diferentes, pero contempla la opción de solo llevar algunos artículos de primera necesidad y compactarlos al juntarlos de diferentes maneras. Si deseas limitar tu equipaje a una maleta de mano, contarás con espacio limitado. Por otra parte, podrías tener más espacio en una maleta facturada, pero se te cobrará más si excede el peso permitido.

Asimismo, si empacas en exceso tu maleta de mano o facturada, esto podría hacer que no coincida con las medidas aprobadas por la aerolínea, en cuyo caso podrías tener que retirar artículos de tu maleta para colocarlos en otra, o dejarla en el aeropuerto.

En los EE. UU., los costos de las maletas facturadas en la mayoría de las aerolíneas van de $25 a más por una maleta, lo cual aumenta por varias maletas facturadas y aquellas que excedan el peso permitido.

5. Conoce la forma en la que los líquidos deben empacarse.
Los líquidos y aerosoles pueden explotar debido al cambio de la presión del aire en los viajes en avión; por ello, la TSA tiene reglamentos especiales para ellos.

Todos los líquidos que pesen 100 ml (3,5 oz) o menos podrán llevarse en la mano, y deberán empacarse en una bolsa de 18 x 20 cm (1 cuarto). Cada viajero solo podrá llevar una de estas bolsas.

Los artículos que pesen más de 100 ml (3,5 oz) podrán llevarse en una maleta facturada. No tendrán que guardarse en una bolsa con cierre, pero es recomendable hacerlo para proteger las demás pertenencias que hayas empacado.
Los medicamentos y los productos de nutrición para bebés y niños están exentos de estas reglas.

6. Enrolla tus prendas para empacarlas, en lugar de doblarlas.
Una de las maneras más sencillas de ahorrar espacio en tu equipaje es cambiar la forma en la que empaques tu ropa. En lugar de doblar tu ropa y apilarla, enróllala para que ocupe menos espacio.
Enrollar tu ropa no solo te ahorrará espacio, también disminuirá las arrugas en la ropa.

7. Empaca tus artículos en capas, desde los más pesados hasta los más ligeros.
Empieza a empacar tu maleta colocando todos los artículos más pesados en el fondo, como los zapatos. Luego empieza a colocar las prendas enrolladas en capas sobre la parte superior. Empieza con los artículos enrollados más pesados o grandes (como los suéteres o jeans) y luego coloca los más ligeros.

Si empacas tu ropa de esta forma, evitarás que se comprima y arrugue más al encontrarse debajo de los artículos más pesados.
Coloca los artículos de higiene y otros artículos ligeros en la parte superior, así podrás acceder a ellos con facilidad para retirarlos en el punto de control de seguridad.

8. Puedes empacar algunas prendas dentro de otros artículos como los zapatos.
Si vas a llevar botas o zapatos, puedes empacar prendas pequeñas (como ropa interior) dentro de ellos. Esto te ahorrará espacio para empacar otros artículos, pero solo hazlo con los artículos que no te importe arrugar.

9. Piensa en empacar una muda de ropa en tu maleta de mano.
Si vas a llevar una maleta de mano y una facturada, puedes llevar una muda de ropa en la primera, solo por si tu maleta facturada no llega a tu destino.

De esta forma, al menos tendrás un juego de ropa adicional que usarás hasta recibir tu maleta facturada.
Asimismo, será de utilidad colocar algunos artículos de higiene esenciales (como un cepillo de dientes, pasta dental y un desodorante), siempre y cuando cumplan con el requisito de peso de 100 ml (3,5 oz).

10. Coloca los artículos delgados (o ninguno en lo absoluto) en los bolsillos exteriores con cierre.
Si vas a usar una valija (ya sea pequeña para llevarla a mano o una grande para facturarla), no coloques objetos voluminosos en los bolsillos exteriores con cierre. Esto haría que la maleta esté demasiado llena, lo que hará que no coincida con los requisitos de tamaño de la aerolínea.
Coloca revistas, libros y otros artículos delgados en estos bolsillos.

11. No cierres tu equipaje con seguro.
En los EE. UU., la TSA revisa todo el equipaje y solicita que no esté cerrado con seguro a fin de poder acceder a él con facilidad. Si lo cierras con seguro, podrían dañar tu equipaje al tratar de abrirlo. La TSA no se hará responsable si esto ocurre.
La TSA cuenta con seguros aprobados que pueden abrir con sus propias herramientas, entre los que se encuentran Safe Skies y Travel Sentry.

Llegar al aeropuerto

1. Regístrate en tu vuelo hasta 24 horas antes de la partida.
En la actualidad, las aerolíneas permiten que los viajeros se registren en sus vuelos y aseguren sus asientos por Internet con una anticipación de hasta 24 horas. Puedes hacerlo en las aplicaciones de las aerolíneas para teléfonos inteligentes o en su página web.
Si te registras en Internet con anticipación, esto también te ahorrará tiempo al llegar al aeropuerto, ya que podrás ir directamente a la seguridad y omitir las filas de registro.

2. Imprime o asegura tu tarjeta de embarque con anticipación.
Si te registras con anticipación, podrás imprimir o acceder a tu tarjeta de embarque mediante la aplicación móvil de tu aerolínea. Asegúrate de imprimirla o tomarle una captura de pantalla en tu teléfono inteligente, en caso de que en el aeropuerto no cuentes con servicio para acceder a la aplicación móvil.
Si te registras en el aeropuerto, los agentes de la aerolínea te brindarán tu tarjeta de embarque en ese momento.

3. Ten lista la identificación adecuada para pasar por la seguridad.
La identificación es un requisito para los viajeros adultos de 18 años de edad en adelante. Los niños menores de 18 años no requerirán una identificación cuando viajen en compañía de un adulto. En los EE. UU., debes tener un tipo de identificación válida, incluidas (pero sin limitarse a) las siguientes:

licencia de conducir de los EE. UU.
pasaporte de los EE. UU.
tarjeta pasaporte de los EE. UU.
identificación militar de los EE. UU.
tarjeta de residente permanente
pasaporte emitido por un gobierno extranjero
tarjeta de cruce fronterizo

4. Llega al aeropuerto con mucho tiempo de anticipación.
Ten presente la hora a la que tu vuelo debe partir y la hora en la que se ha programado el inicio del embarque. Llega al aeropuerto con un tiempo suficiente de anticipación para pasar por el puesto de seguridad y llegar a la puerta de embarque a tiempo.

Las aerolíneas recomiendan llegar de 30 a 45 minutos antes de la partida en el caso de los vuelos internos, si tienes que facturar algún equipaje. En el caso de los vuelos internacionales, se recomienda llegar al menos 2 horas antes de la partida, así tendrás tiempo para completar los requisitos internacionales.

Incluye un tiempo adicional si tienes que conducir y estacionarte en un estacionamiento de largo plazo. Tendrás tiempo adicional para desplazarte del estacionamiento al terminal mediante el transporte del aeropuerto.
Si tu aeropuerto es grande y muy transitado, tenlo en cuenta y llega temprano, tan solo para asegurarte. Asimismo, ten en cuenta el día de la semana en el que vayas a viajar. Los fines de semana suelen ser horarios de viaje concurridos, lo que significa que el aeropuerto y el punto de control de seguridad de la TSA podrían estar más ocupados.

5. Ten todos los artículos necesarios listos para que el personal del punto de control de seguridad pueda acceder a ellos con facilidad.
Requerirás una tarjeta de embarque y un tipo de identificación, y al llegar al punto de control, los empleados deberán ser capaces de acceder con facilidad a determinados artículos para revisarlos. Mantenlos en la parte superior de tu maleta de mano, así no tendrás que rebuscar para encontrarlos. Entre estos artículos tenemos a los siguientes:

líquidos y aerosoles en la bolsa de 18 x 20 cm (1 cuarto)
dispositivos tecnológicos
medicamentos y líquidos necesarios para la salud
productos de nutrición para bebés y niños

6. Quítate o no uses artículo de metal antes de pasar por el punto de control.
Al pasar por la seguridad, tendrás que quitarte diversos artículos (o no usarlos en lo absoluto) para poder pasar el punto de control. Tendrás que colocarlos en sus propios recipientes para que pasen por la máquina de rayos X, y luego podrás pasar por el detector de metales. Entre estos artículos tenemos a los siguientes:

zapatos
sacos, chaquetas y suéteres
cinturones
monedas
celulares
joyas

7. Conoce la forma de declarar los medicamentos y artículos para bebés y niños.
En los EE.UU., si tienes medicamentos líquidos o leche materna, leche en fórmula, o jugo para un bebé o niño; tendrás que indicárselo a los empleados de la TSA para que puedan revisarlos de forma adecuada.

Cuando pases por el punto de control, indícale al empleado de la TSA que cuentas con líquidos o medicamentos necesarios para la salud. Si también necesitas artículos como compresas de hielo, jeringas, bombas y bolsas intravenosas, también deberás informárselo al empleado. Es de utilidad que estén etiquetados para que los revisen con facilidad. Mantén todos estos artículos separados de otros líquidos, como productos de baño e higiene. Toda compresa de hielo o bolsa de gel congelado que sea necesaria para tu medicación deberá estar congelada y sólida al llegar al punto de control de seguridad. Tendrás la opción de evitar que revisen tus medicamentos con rayos X o que los abran; no obstante, se adoptarán otras medidas de revisión en dicho caso.

Si tienes artículos de nutrición para un bebé o niño, también podrás llevar una cantidad mayor a los 100 ml (3,5 oz) en una bolsa de mano, y podrás guardarlos en una bolsa con cierre de más de 18 x 20 cm (1 cuarto). Sin embargo, estos productos deberán estar separados de otros líquidos que pases por el control de seguridad. Indícale al empleado de la TSA que cuentas con estos artículos, así podrá revisarlos de manera correcta. El empleado de la TSA podría tener que revisar con rayos X o abrir la leche materna, leche en fórmula o el jugo; pero puedes negarte a que lo haga si lo deseas. En este caso, se adoptarán otras medidas de revisión. Las compresas de hielo y las bolsas de gel congelado tendrán que estar congeladas y sólidas en el momento en el que pases por el punto de control de seguridad. Habrá otros artículos autorizados (como las comidas para bebés enlatadas, en frasco y procesadas; y los mordedores llenos de líquido), pero también se tendrán que revisar.

8. Busca tu puerta de embarque y espera a que los pasajeros empiecen a abordar.
Luego de pasar por seguridad, encuentra tu puerta de embarque con la ayuda de las señales del aeropuerto. Lo mejor es ir directo a ella para no perder el vuelo y para cerciorarte de saber en dónde se encuentra.
Luego de encontrar tu puerta, puedes ir al baño, comer algo o ir de compras, si tienes tiempo.

9. Toma todo lo que podrías requerir durante el vuelo y colócalo en la maleta de mano que llevarás en tu asiento.
Haz que el proceso de embarque sea más rápido para ti y para todos al mantener todo artículo que sepas que necesitarás durante el viaje en la maleta de mano que colocarás debajo del asiento frente a ti. Esto evitará que tengas que rebuscar en tu maleta de mano antes de sentarte y retrasar el proceso de embarque.

Aprovechar al máximo el tiempo de viaje

1. Ten bocadillos y bebidas.
Luego de pasar por la seguridad, podrás visitar los restaurantes y las tiendas del terminal para comprar bebidas. Asimismo, podrás empacar en tu maleta de mano bocadillos aprobados por la TSA o el ente similar de tu región, así no tendrás que comprárselos a los vendedores del terminal.

Si estás preparado con bocadillos y bebidas, esto te ayudará a arreglártelas hasta que llegues a tu destino, ya que si bien los vuelos siguen brindando servicio de bebidas, muchos ya no ofrecen comida ni bocadillos. Si ofrecen comidas, por lo general tienes que pagarlas.
Una alternativa consiste en comer en uno de los restaurantes del aeropuerto. Estos suelen cobrar carísimo; no obstante, si tienes que esperar mucho tiempo o no podrás volver a comer hasta después de un largo tiempo, será una buena idea comer en un restaurante.

2. Emplea la tecnología con moderación.
En los aeropuertos, puedes tener dificultades para encontrar lugares en los cuales cargar tus aparatos tecnológicos. Muchas otras personas tratarán de hacer lo mismo, por lo que será complicado encontrar tomacorrientes.

Cuando estés en el avión, se te pedirá que apagues todos tus aparatos electrónicos o que los coloques en modo avión. Debes hacerlo para no interferir con las señales de la aerolínea. Recuerda que no podrás acceder a ninguna aplicación que requiera el uso de datos celulares o Wi-Fi cuando tu teléfono inteligente o cualquier otro dispositivo se encuentre en modo avión.
En la actualidad, muchas aerolíneas ofrecen Wi-Fi en los vuelos, pero casi siempre se cobrará por ello. Determina si vale la pena pagar por tener acceso a Wi-Fi en el vuelo. Por ejemplo, si vas a realizar un viaje de negocios y tienes trabajo que hacer mientras viajas, es probable que valga la pena. No obstante, si es un viaje de placer y solo necesitas Wi-Fi para entretenerte, es probable que el precio no valga la pena.

3. Lleva libros u otros tipos de entretenimiento.
Lleva libros, crucigramas, sopas de letras u otros tipos de entretenimiento para pasar el rato en las escalas y durante el viaje. Puedes leer para ti o para uno de tus compañeros de viaje, o puedes resolver los crucigramas con ellos.

4. Toma una siesta.
Puedes tomar una siesta mientras viajes o cuando esperes tu vuelo en el aeropuerto. Los aeropuertos y los aviones no son los lugares más cómodos en donde dormir. No obstante, si tienes un vuelo muy temprano, durante toda la noche, o un largo día de viaje, estos serán momentos grandiosos para descansar un poco.

5. Mira una película o un programa de televisión.
Cuando tu avión haya alcanzado una altitud determinada, las azafatas indicarán que los aparatos electrónicos aprobados podrán usarse. Si te gustaría usar tus aparatos electrónicos, puedes mirar una película o un programa de televisión para pasar el rato.
Algunos aviones cuentan con pantallas de televisión pequeñas en la parte posterior del reposacabezas, así que podrás mirar lo que pasen en estas televisiones. Recuerda que por lo general tienes que pagar un monto adicional para poder mirar canales más entretenidos, en lugar de mirar los canales de infomerciales o un mapa de tu viaje.


Cómo hacer una tarjeta en Google Docs

Este wikiHow te enseñará cómo hacer una tarjeta plegable en Google Docs. Para hacerlo, puedes usar la aplicación Presentaciones de Google del paquete de programas gratuitos de Google Docs.

Crear el interior de la tarjeta

1. Abre Presentaciones de Google.
Ve a https://docs.google.com/presentation/ en el navegador web de la computadora. Esta acción abrirá la página Presentaciones de Google de la cuenta de Google si has iniciado sesión.
Si aún no has iniciado sesión en una cuenta de Google, ingresa la dirección de correo electrónico y la contraseña cuando se te indique antes de seguir.

2. Haz clic en En blanco.
Está en la parte superior izquierda de la página. Esto abrirá una diapositiva en blanco.

3. Borra los contenidos de la diapositiva.
Puedes eliminar los cuadros de texto del título con el formato preestablecido haciendo lo siguiente:

Haz clic en un espacio en blanco de la diapositiva.
Presiona Ctrl+A (Windows) o Comando+A (Mac) para resaltar toda la diapositiva.
Presiona la tecla  (Windows) o la tecla  (Mac).

4. Haz clic en Insertar.
Es una pestaña en la esquina superior izquierda de la página. Hacer clic aquí abre un menú desplegable.
En una Mac, asegúrate de hacerlo en la página en vez de en la barra del menú de la Mac que está en la parte superior de la pantalla.

5. Haz clic en Cuadro de texto.
Está en el menú desplegable . El cursor debe convertirse en una cruz.

6. Crea el cuadro de texto en el lado izquierdo de la diapositiva.
Haz clic y arrastra el mouse desde la esquina superior izquierda de la diapositiva hasta un poco antes del medio, luego arrastra el mouse hacia abajo hasta la parte inferior de la diapositiva. Esta será la página izquierda de la tarjeta.

7. Ingresa cualquier texto que desees usar.
Escribe el mensaje de la tarjeta en el cuadro de texto.
Puedes centrar el texto resaltándolo, haciendo clic en la pestaña "Alinear" (que luce como cuatro líneas horizontales apiladas) y haciendo clic en la opción "Centrar", que es el segundo ícono de la izquierda en el menú desplegable que aparece.

8. Añade una imagen si deseas.
Si quieres usar una imagen en el interior de la tarjeta, asegúrate de que la imagen esté en la computadora. Luego, haz lo siguiente:

Haz clic en .
Escoge  en el menú desplegable.
Haz clic en  en el menú emergente.
Escoge una imagen, luego haz clic en  o .
Cambia el tamaño de la imagen haciendo clic y arrastrando sus esquinas hacia adentro o hacia afuera.
Haz clic en la imagen y arrástrala a la ubicación de la presentación en la que desees guardar la imagen.

9. Crea la segunda página interior de la tarjeta.
Puedes hacerlo añadiendo un cuadro de texto al lado derecho de la diapositiva.

Haz clic en , luego haz clic en  en el menú desplegable.
Haz clic y arrastra el mouse desde la esquina superior derecha hasta casi el medio de la diapositiva, luego arrástralo hacia abajo hasta la parte inferior de la tarjeta.
Ingresa el texto y las imágenes, si es necesario.

Crear la portada de la tarjeta

1. Crea una diapositiva nueva.
Haz clic en el ícono  que está en la parte superior izquierda de la página, sobre la diapositiva superior. Esta acción añadirá y abrirá una diapositiva nueva.

2. Borra los contenidos de la diapositiva.
Haz clic en un espacio en blanco de la diapositiva, presiona Ctrl+A (Windows) o Comando+A (Mac) para resaltar toda la diapositiva, y presiona la tecla  (Windows) o la tecla  (Mac).

3. Añade la imagen de portada.
Puedes añadir una imagen de portada frontal a la tarjeta haciendo lo siguiente:

Haz clic en .
Escoge  en el menú desplegable.
Haz clic en  en el menú emergente.
Escoge una imagen, luego haz clic en  o .
Cambia el tamaño de la imagen haciendo clic y arrastrando las esquinas hacia adentro o hacia afuera.
Haz clic y arrastra la imagen al lado derecho de la diapositiva.

4. Inserta un cuadro de texto en la parte superior de la imagen.
Puedes hacerlo de la misma manera en la que añadiste los cuadros de texto al resto de las páginas de la tarjeta.

Haz clic en .
Haz clic en .
Haz clic y arrastra el mouse a lo largo de la sección de la imagen en la que deseas crear el texto.

5. Añade el texto de la portada.
Escribe lo que desees usar como el mensaje de la tarjeta en el cuadro de texto.
Si necesitas cambiar el color del texto, resalta el texto en cuestión, luego haz clic en , escoge , escoge  y luego haz clic en el color que desees usar.

Guardar la tarjeta

1. Haz cualquier cambio final a la tarjeta.
Una vez que hayas guardado la tarjeta, no podrás hacer cambios sin volver al proyecto de la tarjeta en Presentaciones de Google y volviendo a descargarla.

2. Haz clic en Archivo.
Está en la parte superior izquierda de la página. Aparecerá un menú desplegable.
En una Mac, asegúrate de hacer clic en  en la página Google Docs y no en la barra de menú de la Mac.

3. Escoge Descargar como.
Esta opción está en el menú desplegable. Escogerla hará que aparezca un menú emergente.

4. Haz clic en Documento PDF (.pdf).
Está en el menú emergente. Se empezará a descargar una versión PDF de la tarjeta en la computadora.

5. Espera a que la tarjeta se descargue.
Este proceso puede tardar algunos segundos. Una vez que se termine de descargar el PDF, puedes proceder con la impresión.

Imprimir la tarjeta

1. Abre el PDF.
Haz doble clic en el PDF para abrirlo en el visor de PDF predeterminado de la computadora.

2. Abre el menú "Imprimir".
La manera más rápida de hacerlo en cualquier programa es presionando Ctrl+P (Windows) o Comando+P (Mac).
En una Mac, también puedes hacer clic en  en la esquina superior izquierda de la pantalla y luego hacer clic en  en el menú desplegable que aparece.

3. Selecciona la impresora si es necesario.
Si la impresora que deseas usar no está activada en la parte superior del menú, haz clic en el nombre de la impresora actual y luego haz clic en la impresora que deseas usar.

4. Configura la impresora para que imprima a doble cara
Este paso variará dependiendo de la impresora, así que revisa el manual o la documentación en línea para obtener instrucciones que sean específicas para la impresora. Con la configuración para la impresión a doble cara, la tarjeta tendrá la portada y el interior de la tarjeta en el mismo pedazo de papel.

5. Haz clic en Imprimir.
Está en la parte inferior del menú. La tarjeta se imprimirá.

6. Pliega la tarjeta.
Asegúrate de que la sección de la portada esté en el exterior y que el interior de la tarjeta esté cerrada cuando pliegues la tarjeta.


Cómo limpiar el sistema linfático

El sistema linfático actúa como un sistema de drenaje del organismo, filtrando y eliminando las sustancias de desecho. Sin el sistema linfático, los sistemas cardiovascular e inmunitario empezarían a fallar. Cuando el fluido linfático es espeso y lento en la eliminación de toxinas, los músculos no reciben la sangre que necesitan, los órganos sufren dolor y rigidez, y los niveles de energía disminuyen. Según los expertos en medicina natural, es importante limpiar el sistema linfático. Todas las partes del cuerpo se ven afectadas cuando el sistema linfático se encuentra obstruido, ya que cada célula del organismo depende del buen funcionamiento del sistema linfático para mantenerse en un estado saludable. Un sistema linfático obstruido o bloqueado puede favorecer la aparición de problemas de salud como las enfermedades cardíacas, el linfedema y el cáncer linfático.

Modificar la dieta y el estilo de vida

1. Evita los alimentos procesados.
Aunque no existen pruebas científicas de que los alimentos azucarados favorezcan la acumulación de toxinas, reducir el consumo de alimentos procesados (especialmente de aquellos que contengan azúcar) ayuda a reducir la cantidad total de toxinas en el organismo. Intenta reducir el consumo de alimentos procesados elaborados con azúcares simples y carbohidratos, o de alimentos que contengan aromas artificiales. Cuantos menos desechos tenga que filtrar el sistema linfático, mejor fluirá y limpiará tu organismo.

2. Elimina el consumo de carne roja, marisco y grasas hidrogenadas.
La carne roja y el marisco son difíciles de digerir y pueden obstruir el sistema linfático, según los expertos en medicina natural. Si necesitas ingerir proteínas de origen natural, limítate a consumir carne orgánica. Las grasas hidrogenadas se oxidan fácilmente, lo cual favorece la obstrucción de las arterias y del sistema linfático.

3. Reduce el consumo de lácteos y harina blanca en tu dieta.
Aunque no hay ninguna prueba científica que lo demuestre, estos alimentos pueden causar problemas linfáticos. Los lácteos y la harina blanca generan mucosidad en el organismo, pudiendo congestionar el sistema linfático. Limita el consumo de lácteos sustituyendo la leche común por leche de almendra o de arroz. Reduce el consumo de harina blanca empleando harina integral o incluyendo en tu dieta productos sin gluten. La harina integral es mejor porque contiene más vitaminas y nutrientes.

4. Ingiere frutas y verduras orgánicas.
Cuando compres en el supermercado, busca frutas y verduras con pegatinas que indiquen su origen orgánico. También puedes preguntarle a algún productor local del mercado sobre los productos orgánicos. El consumo de productos orgánicos te ayudará a limitar la cantidad de toxinas que tu cuerpo necesita filtrar a través del sistema linfático. Además, estos alimentos te aportarán encimas y ácidos muy eficaces a la hora de depurar el sistema linfático.

La etiqueta de una fruta o una verdura orgánica en el supermercado contendrá un "9" sobre el código PLU (el código de barras para identificar el producto.

En los Estados Unidos, se consideran orgánicos los productos agrícolas crudos o procesados y los productos de granja que proceden de animales criados orgánicamente. Estos alimentos no pueden haber sido cultivados con: fertilizantes sintéticos y pesticidas, fertilizantes de aguas residuales, ingeniería genética, hormonas de crecimiento, antibióticos, ingredientes artificiales o aditivos sintéticos.

5. Apuesta por los cereales integrales, los frutos secos, las semillas y las legumbres.
Los cereales de grano completo como el arroz integral, y los frutos secos y las semillas como las nueces, las almendras y las semillas de chía aportan vitaminas y minerales muy importantes para mantener el organismo sano y favorecer el buen funcionamiento del sistema linfático.

La vitamina A se debe consumir en una dosis diaria de entre 700 y 900 mcg. La vitamina A traba dentro de los intestinos, evitando que entren gérmenes y virus al organismo.
La cantidad diaria recomendada de vitamina C está entre 75 y 90 mg. Según las hipótesis de Linus Pauling, la vitamina C refuerza el sistema inmunitario y ayuda a evitar infecciones víricas.
La cantidad diaria recomendada de vitamina E es de 15 mg. Esta vitamina actúa como antioxidante y evita las reacciones redox, que pueden ser dañinas para las arterias y para el sistema linfático.
Las vitaminas del grupo B son un tipo de vitaminas que ayuda a aumentar el nivel de energía y a reforzar el sistema inmunitario.
El zinc es un mineral que funciona reforzando el sistema inmunitario mediante la producción de proteínas.

6. Bebe al menos 8 vasos de agua al día.
Tu cuerpo necesita agua para mantenerse hidratado y permitir que el fluido linfático drene y elimine las toxinas. Bebe entre 6 y 8 vasos diarios de agua filtrada o purificada. Evita el consumo de bebidas gaseosas, bebidas energéticas y jugos de frutas con azúcares añadidos.

7. Realízate pruebas de alergias o problemas alimenticios.
Si nunca te has hecho este tipo de pruebas, pídele a tu médico que te realice pruebas de sensibilidad o alergia alimentaria para averiguar si hay algún alimento que afecte a tu digestión. La habilidad del cuerpo para eliminar toxinas empieza en el sistema digestivo, y cualquier alimento que cause problemas digestivos puede causar la obstrucción del sistema linfático. Averiguar si eres alérgico a ciertos alimentos o productos, como los lácteos o el gluten, puede ser útil para eliminarlos cuanto antes de tu dieta y evitar el bloqueo del sistema linfático.

8. Utiliza desodorante natural.
Los desodorantes antitranspirantes con aluminio pueden obstruir las glándulas sudoríparas y favorecer la acumulación de toxinas en el organismo. Los expertos en medicina natural aseguran que estas sustancias químicas también pueden llegar a obstruir el sistema linfático. Hay ciertas sospechas de que la acumulación de aluminio en el organismo puede tener relación con el Alzheimer.

También debes evitar el uso de cosméticos para la piel cargados de productos químicos. La mayoría de los dentífricos, lociones, cremas y protecciones solares disponibles en el mercado están cargados de productos químicos que pueden acabar acumulándose en el sistema linfático.

Compra productos de belleza naturales y orgánicos, con una cantidad limitada de sustancias químicas o sin sustancias químicas. También puedes fabricar tus propios productos de belleza sin químicos en casa.

Recurrir al ejercicio y la terapia física

1. Sigue regularmente una rutina de ejercicio.
Practicar regularmente ejercicios que requieran mucho movimiento, como saltar y correr, estimula el funcionamiento del flujo linfático. Cuando los músculos se mueven, masajean el sistema linfático y mejoran su flujo.
Caminar, correr y practicar deportes que requieran mucho movimiento son actividades estupendas para estimular el flujo linfático. Intenta dedicar 150 minutos a la semana a realizar ejercicio físico moderado repartido en sesiones de entre 30 minutos y una hora por día.

2. Pide cita con un terapeuta o certificado que realice drenajes linfáticos de forma manual.
Solo los médicos, enfermeros, fisioterapeutas, terapeutas ocupacionales, técnicos en quiromasaje y asistentes de fisioterapia profesionalmente formados pueden realizar esta modalidad de masaje de forma fiable. Los vasos linfáticos también se encuentran bajo la piel, contribuyendo a la circulación de la sangre. Cuando El flujo linfático reduce su velocidad circulatoria, la piel puede verse apagada, ligeramente amarillenta o, lo que es peor, puedes sufrir síntomas propios de las enfermedades autoinmunes. El drenaje linfático manual es una técnica suave y rítmica, muy eficaz para mejorar el flujo linfático por todo el cuerpo.

Prueba a pasarte un cepillo sobre la piel seca después de darte un baño caliente, durante el baño o durante la ducha. Si lo haces en la ducha, aprovecha las ventajas de la hidroterapia de contraste de frío y calor. Cuando te pases el cepillo sobre la piel seca, utiliza un cepillo para el cuerpo de cerdas naturales, preferiblemente con el mango largo. Haz barridos suaves y largos, sin frotar de forma agresiva. De esta forma, estimularás la circulación y eliminarás las células muertas de la piel.
Pásate el cepillo por todo el cuerpo, siguiendo el mismo recorrido que para el drenaje linfático realizado por el especialista.
También puedes incluir sal en el masaje aplicando sal marina y una pequeña cantidad de aceite aromático sobre el cepillo antes de comenzar. De esta forma, estimularás la circulación, favoreciendo la eliminación de toxinas a través de la piel.

3. Practica posturas de torsión de yoga.
Los expertos en yoga aseguran que ciertas posturas, como la silla con torsión o la torsión en posición sentada, pueden ayudar a eliminar las toxinas acumuladas en el organismo.

Para entrar en parivrtta utkatasana (la postura de la silla con torsión): ponte de pie sobre la esterilla de yoga, con los pies separados a la anchura de las caderas.
Coloca las manos en posición de oración a la altura del corazón, o en el centro del pecho. Flexiona las rodillas en posición de sentadilla, como si te estuvieras sentando en una silla imaginaria. Inhala, después exhala, y coloca el codo izquierdo contra la parte exterior del muslo derecho, justo por encima de la rodilla. Deberás realizar la torsión hacia la derecha, con las manos en posición de oración mirando hacia la parte derecha de la habitación.
Comprueba que tus rodillas estén alineadas y las caderas cuadradas, mirando hacia el frente. Utiliza el codo izquierdo para hacer presión contra la parte exterior del muslo derecho y profundizar en la torsión hacia la derecha con cada inhalación y exhalación.
Aguanta en esta postura durante 5 o 6 respiraciones y, después, vuelve a la posición inicial con las manos en el centro del pecho. Realiza la  misma postura a la izquierda, con el codo derecho apoyado contra la parte exterior del muslo izquierdo.
Para hacer marichyasana 3 (torsión en posición sentada): siéntate sobre una esterilla de yoga con las piernas estiradas hacia delante y los dedos de los pies flexionados hacia ti.
Flexiona la rodilla derecha y dirige el pie hacia el interior del muslo izquierdo. Puedes mantener el pie derecho en la cara interior del muslo o cruzarlo por fuera del muslo izquierdo para lograr una torsión más profunda. También puedes mantener la pierna izquierda estirada o flexionarla dirigiendo el pie izquierdo hacia atrás, apuntando hacia la parte exterior de la cadera derecha.
Abraza la rodilla derecha llevándola hacia el pecho con el brazo izquierdo. Eleva el brazo derecho y rota el torso hacia la izquierda. Coloca la mano derecha a unos centímetros detrás de ti, sobre la esterilla.
Continúa abrazando la rodilla derecha hacia el pecho mientras realizas la torsión hacia la izquierda. Para profundizar en la torsión, presiona el codo izquierdo contra el exterior del muslo derecho. Inhala para alargar la columna vertebral y exhala para aumentar la rotación hacia la izquierda.
Aguanta en esta postura durante 5 o 6 respiraciones y repite al otro lado.

4. Realiza ejercicios de respiración profunda.
Aunque no hay pruebas científicas que demuestren que la respiración ayude a estimular el sistema linfático, los ejercicios de respiración pueden ayudar a mejorar la salud en general, incluyendo el sistema linfático. Cuando inhalas, la presión sobre el pecho disminuye y la presión sobre el abdomen aumenta. Esto puede ayudar a bombear el fluido linfático desde las piernas hacia arriba y absorber la linfa desde los brazos y la cabeza hacia ciertos puntos de drenaje que se encuentran tras las clavículas. Las clavículas son válvulas de un solo sentido, por lo que las toxinas no pueden dar marcha atrás y, básicamente, son expulsadas del cuerpo. Para practicar respiraciones profundas:

Túmbate sobre una superficie plana, como una cama o una esterilla de yoga extendida sobre el piso. Inhala profundamente por la nariz. Al inhalar, inclina la cabeza hacia atrás y estira los pies hacia delante. Continúa con la inhalación durante 5 cuentas, tomando tanto aire como puedas.
Exhala lentamente a través de la nariz y, al mismo tiempo, apunta con los dedos de los pies hacia tu cabeza. Inclina la cabeza de forma que la barbilla se acerque al pecho.
Repite estas inhalaciones y exhalaciones profundas hasta completar un total de entre 8 y 10 respiraciones, solo a través de la nariz. Si te mareas, no te asustes, ya que es una reacción natural a las respiraciones profundas.
Intenta practicar las respiraciones profundas una vez al día como mínimo, realizando entre 8 y 10 repeticiones.

5. Métete en una sauna o date un baño de vapor.
Ir a la sauna o darse un baño de vapor una vez a la semana puede ayudar a producir sudor saludable, permitiendo que las toxinas salgan del organismo. Los expertos en medicina natural aseguran que las saunas y los baños de vapor pueden ayudar a mejorar el sistema linfático.
Después darte una sesión larga de sauna o de baño de vapor, asegúrate de beber agua en abundancia para eliminar las toxinas que queden en el cuerpo y permitir que el sistema linfático haga su trabajo.

6. Acude a un acupunturista licenciado para que te haga un tratamiento específico para el sistema linfático.
La acupuntura es un método de curación de origen chino. La teoría general de la acupuntura se basa en el flujo de energía (Qi) a través del cuerpo, lo cual es fundamental para la salud. La interrupción de este flujo se asocia directamente con la aparición de enfermedades y otras complicaciones.

Uno de los mayores objetivos de la acupuntura consiste en desobstruir el sistema linfático. Antes de lanzarte con la acupuntura para tratar el sistema linfático, asegúrate de que el acupunturista tenga experiencia y un título profesional.

Los efectos secundarios de la acupuntura pueden incluir desde infecciones causadas por agujas no esterilizadas hasta el colapso parcial de los pulmones debido a un pinchazo accidental en la zona. Si tu acupunturista está formado profesionalmente y sigue todos los protocolos de higiene, la probabilidad de sufrir estos efectos secundarios será mínima.

Utilizar suplementos y productos depurativos

1. Habla con tu médico sobre la posibilidad de tomar suplementos enzimáticos.
Antes de tomar suplementos enzimáticos, habla con tu médico para que te explique el funcionamiento de estas sustancias en el organismo. Según los expertos en medicina natural, los suplementos enzimáticos ayudan a que el sistema linfático descomponga las grasas complejas y las proteínas, favoreciendo el funcionamiento del sistema digestivo.

Puedes tomar enzimas digestivas con la comida y enzimas proteolíticas entre comida y comida.
Las enzimas proteolíticas son las herramientas principales que el cuerpo usa para digerir los restos orgánicos en los sistemas linfático y circulatorio. Tomando suplementos proteolíticos podrás mejorar la capacidad del cuerpo para procesar restos orgánicos.
Las enzimas proteolíticas también ayudan a eliminar los complejos inmunes circulantes (CIC) del organismo. Cuando los CIC se acumulan en el organismo, pueden provocar una reacción alérgica del sistema inmunitario y alterarlo. Tomar suplementos de enzimas proteolíticas reduce esta carga en el organismo, permitiendo que el sistema inmunitario realice su verdadero trabajo: evitar las enfermedades y las infecciones.

2. Haz una depuración linfática de tres días.
No hay pruebas científicas que demuestren que las depuraciones linfáticas mejoren la salud. Sin embargo, algunos expertos en medicina natural aseguran que la depuración puede ayudar a activar el sistema linfático y a expulsar las toxinas del organismo. Prueba a hacer una depuración de tres días si nunca lo has hecho antes y quieres limpiar tu sistema linfático. Tres días es el periodo mínimo que se aconseja para depurar el sistema linfático. Una semana antes de la depuración, intenta ceñirte a una dieta sin carne, sin harina y sin azúcar. Uno o dos días antes de la depuración, come solo fruta fresca, semillas, frutos secos, brotes y verduras crudas.

Elige un jugo que te apetezca beber durante los tres días: manzana, uva o zanahoria. El único otro jugo que podrás beber durante la depuración es el jugo de pasas.
Por la mañana, bebe un vaso de agua, seguido de una cantidad de entre 30 y 60 ml (de 8 a 10 onzas) de jugo de pasas mezclado con el jugo de un limón. Esta mezcla favorecerá el movimiento intestinal. Bébete el jugo lentamente, dando pequeños sorbos, y mueve la boca como si estuvieras masticando para que se mezcle bien con tu saliva.
Bebe alternando vasos del jugo que hayas elegido y agua filtrada durante todo el día hasta que hayas consumido cerca de 3,8 litros (1 galón) de jugo y 3,8 litros (1 galón) de agua. Puedes añadir jugo de limón tanto al agua como al otro jugo.
Mezcla 1 cucharada de germen de trigo, linaza o borraja, 1 cucharada de vinagre de manzana, 1 cucharadita de kelp o dulse (algas marinas) en polvo y ¼ cucharadita de pimienta cayena. Toma esta mezcla entre 1 y 3 veces al día.
Al final de cada día, deberás haber consumido unos 7,6 litros (2 galones) de líquido. También puedes tomar hierbas antimicrobianas como el ajo y la equinácea. Deberás hacer tus necesidades a diario. Si tus intestinos se encuentran inactivos, bébete otro vaso de agua o de jugo de pasas con limón antes de acostarte para estimularlos.
Durante los tres días de depuración es importante que estimules el sistema linfático con una sesión de entre 30 minutos y una hora de ejercicio. Pero si te sientes cansado durante la depuración, no te esfuerces en exceso. Dado que el organismo está liberando toxinas, es posible que experimentes efectos secundarios como nauseas, dolor de cabeza, dolor de espalda o mareo. Estos síntomas son señal de que las toxinas están siendo expulsadas del organismo y deberían disminuir después del primer día de limpieza.

3. Prueba a realizar una depuración herbal durante un periodo de entre 7 y 10 días.
Los expertos en medicina natural aseguran que ciertas hierbas, como la equinácea, la hidrastis, el trébol rojo, el ombú y el regaliz pueden mejorar la función linfática. Estas hierbas también ayudan a eliminar los desechos del sistema de filtrado del sistema linfático. Busca mezclas de hierbas depurativas en una herboristería o una tienda de alimentos naturales. Evita utilizar estas mezclas depurativas durante periodos prolongados de tiempo (solo deberás tomarlas durante un periodo de entre 7 y 10 días).

También existe la teoría de que la equinácea ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema inmunitario.
Si tomas otros medicamentos, habla con tu médico o con el herborista antes de probar a tomar una mezcla de hierbas depurativas. Si estás embarazada o en periodo de lactancia, evita las infusiones y las mezclas herbales depurativas.


Cómo calcular el retorno total de un bono

Una corporación emite un bono para ganar dinero para dirigir una empresa. Las entidades gubernamentales emiten bonos para financiar proyectos de capital, como una nueva carretera. El emisor del bono es el deudor y el inversionista es el acreedor. El inversionista gana un ingreso por intereses cada año y se le reembolsa el valor nominal del bono en su fecha de vencimiento. Además de ganar intereses, el inversionista también puede beneficiarse de vender el bono por una ganancia. Si el bono se vende a una pérdida, la pérdida reduce el retorno total del inversionista. Tu retorno total puede ser ajustado para tomar en cuenta los impuestos y el valor presente de tus entradas de efectivo.

Calcular el interés ganado sobre el bono

1. Confirma la tasa de cupón y la cantidad en dólares de la compra del bono.
La gran mayoría de los bonos viene con una tasa fija de interés, llamada la tasa de cupón. Esta puede diferir de la tasa de interés actual del mercado. Ya sea que el bono sea corporativo o municipal, debes encontrar la tasa de cupón en el certificado del bono.

La mayoría de los bonos ahora se emiten en la forma de anotaciones en cuenta. Cuando compras el bono, recibes documentación del bono que posees. En lugar de recibir un certificado físico de propiedad, recibes un documento de terceros que verifica que eres el propietario del bono. Ese documento incluye la tasa de cupón y la cantidad en dólares de tu compra.
El interés que ganes sobre un bono se basa en el valor nominal del certificado. El valor nominal se expresará en múltiplos de $1000. Multiplica la tasa de cupón por el valor nominal del bono.
Asume que compras un bono de $10 000 con una tasa de interés fija del 6 %. Ya que la tasa es fija, esto significa que el bono te pagará $600 al año ($10 000 x 0,06). El pago de intereses es fijo independientemente de cualquier fluctuación en el precio de mercado del bono.
Los descuentos o primas en los bonos se refieren al precio de venta del bono. Los descuentos y primas compensan a los inversionistas por la diferencia entre la tasa de cupón del bono y las tasas de interés actuales del mercado. Si la tasa de interés actual del mercado es más alta que la tasa de cupón, el bono se vende a un descuento. Si la tasa de interés actual del mercado es menor que la tasa de cupón, el bono se vende con una prima.

2. Suma el interés total ganado sobre el bono.
Parte del retorno total del bono es el interés que ganarás a lo largo de la vida del bono. Verifica cuántos años has tenido el bono y luego calcula el interés ganado cada año.

Usa el método contable de devengo para calcular el interés ganado. El método de devengo reconoce el ingreso por intereses cuando se gana. Si eres propietario del bono durante un mes particular del año, ganas el interés del bono durante ese periodo.
El método de devengo no tiene relación con los pagos en efectivo que recibas. Tus ingresos por intereses están basados en ser propietario del bono, no en la fecha de un pago particular de intereses.
La mayoría de los bonos corporativos pagan intereses dos veces al año. Por ejemplo, digamos que tu bono paga intereses el 1.º de febrero y de agosto de cada año. Vas a calcular el interés ganado durante diciembre. Ya que fuiste propietario del bono durante todo el mes de diciembre, tienes derecho a recibir el interés pagado por ese mes. Ganaste todo un mes de intereses en diciembre aunque el interés no se pague hasta febrero del siguiente año.

3. Determina el interés que ganaste después de vender un bono.
Los bonos pueden comprarse y venderse entre inversionistas, como las acciones se compran y venden. Como inversionista, puedes conservar tu bono hasta la fecha de vencimiento o venderlo antes. Puedes vender tu bono en cualquier día hábil.

Si optas por vender el bono, la venta impacta el interés total que ganaste con el bono. Por ejemplo, asume que el bono paga intereses el 1.º de febrero y de agosto de cada año y vendiste tu bono el 15 de diciembre.
Para calcular el retorno total, tienes que saber el interés total que ganaste durante el tiempo que fuiste propietario del bono.
Digamos que tu bono de $10 000 tiene una tasa de interés fija del 6 %. El bono te paga $600 al año. Si conservaste el bono durante 5 años completos, el interés total ganado sería $600 multiplicado por 5 años = $3000.
También tienes que calcular el interés por la fracción del año. En este caso, conservaste el bono del 1.º de enero hasta el 15 de diciembre del último año de propiedad. Esto es 11,5 de 12 meses en un año. El interés ganado por la fracción del año es $600 x (11,5 / 12) = $575.
Tienes derecho al interés ganado por el periodo de tu propiedad aunque el interés no se pague hasta meses después.
Tu interés total ganado a lo largo de 5 años y 11,5 meses es $3000 + $575 = $3575.
Las fórmulas para el retorno total pueden contar el número exacto de días de propiedad. Estos días pueden estar basados en un año de 360 o 365 días. El número de días depende de si el bono fue o no emitido por una corporación o entidad gubernamental.

Computar las ganancias y pérdidas de capital

1. Toma nota del precio de compra original del bono.
Una ganancia o pérdida de capital es un componente del retorno total de un bono. Si vendes un bono por más del precio de compra, tienes una ganancia. Una pérdida se genera cuando vendes un bono por menos de lo que pagaste por el valor. Para calcular una ganancia o pérdida de capital, tienes que saber el precio que pagaste por el bono.

Cuando se emite un bono, se vende por primera vez de la empresa (o entidad gubernamental) emisora al público. Un inversionista compra el bono y las ganancias de la venta van al emisor.
Si compras un bono cuando es emitido, normalmente pagas el valor nominal del bono. El valor nominal de un bono es $1000 o algún múltiplo de $1000. Si compras un bono de un valor nominal de $10 000 cuando es emitido, por ejemplo, pagas $10 000.
Una vez que un bono es emitido al público, luego puede comprarse y venderse entre inversionistas. Por ejemplo, asume que Carlos compra un bono corporativo de IBM cuando se emite originalmente. Carlos paga el valor nominal de $10 000. Carlos puede optar por vender el bono en cualquier momento antes de la fecha de vencimiento. El precio que reciba por la venta del bono puede ser más o menos que $10 000.

2. Vende un bono a un descuento.
Un descuento quiere decir que el precio del bono es menor al valor nominal. Por ejemplo, el bono de $10 000 puede tener un valor actual de mercado de $9800. El mercado indica que los inversionistas no están dispuestos a pagar $10 000 por este bono.

Un bono está valorado a un descuento si la tasa de interés que figura en el bono es menor que la tasa de interés que figura en los bonos recién emitidos. Para hacer la comparación, considera los bonos recién emitidos por el mismo emisor y con el mismo tiempo hasta la fecha de vencimiento.
Asume que IBM tiene pendiente un bono de $10 000 del 6 %. El bono vence en 10 años. Las tasas de interés incrementan. Un inversionista ahora puede comprar un bono de IBM del 7 % que se venza en 10 años. El bono del 6 % ahora vale menos ya que paga menos intereses que el bono del 7 %. El precio de mercado del bono caerá a un precio menor a $10 000.
Si un inversionista compra el bono por $10 000 y vende el valor por $9800, ese inversionista tiene una pérdida de capital de $200. La pérdida reduce el retorno total del bono.

3. Cotiza un bono con una prima.
Una prima quiere decir que precio del bono es más del valor nominal. Por ejemplo, el bono de $10 000 puede tener un valor de mercado actual de $10 100. El mercado indica que los inversionistas están dispuestos a pagar más de $10 000 por el bono.

Un bono está valorado con una prima si la tasa de interés que figura en el bono es mayor que la tasa de interés en los bonos recién emitidos. Para hacer la comparación, considera los bonos recién emitidos por el mismo emisor y con el mismo tiempo hasta la fecha de vencimiento.
Asume que IBM tiene pendiente un bono de $10 000 del 6 %. El bono vence en 10 años. Las tasas de interés disminuyen. Un inversionista ahora puede comprar un bono de IBM del 5 % que se venza en 10 años. El bono del 6 % ahora vale más ya que paga más intereses que el del 5 %. El precio de mercado del bono incrementará a un precio mayor a $10 000.
Si un inversionista compra el bono por $10 000 y vende el valor a $10 100, ese inversionista tiene una ganancia de capital de $100. La ganancia incrementa el retorno total del bono.
Puedes incurrir en una ganancia o una pérdida comprando un bono y vendiéndolo antes de la fecha de vencimiento. Un inversionista también puede comprar un bono con una prima o a un descuento y conservarlo hasta su vencimiento. En cada caso, puedes tener una ganancia o una pérdida.

Determinar el retorno total de un bono

1. Suma las ganancias totales del bono.
Puedes calcular el retorno total sumando el interés ganado sobre el bono a la ganancia o pérdida en la que incurras. La ganancia o la pérdida pueden generarse con base en la venta del bono o simplemente conservando el bono hasta la fecha de vencimiento.

Asume que compras un valor nominal de $10 000. Conservas el bono hasta el vencimiento y recibes la cantidad del principal de $10 000. No hay ganancia ni pérdida en el bono. El bono paga 6 % de intereses y conservas el bono durante 5 años y 11,5 meses.
Los 11,5 de 12 meses en el año final pueden convertirse en 0,958. Tu interés total ganado a lo largo de la vida del bono es $10 000 x 6 % x 5,958 años = $3575. El retorno total del bono es el interés ganado ($3575).
Digamos que compras el mismo bono y eres propietario del valor por la misma cantidad de tiempo. Sin embargo, asume que compras el bono a $10 000 y lo vendes a $9800. Generas una pérdida de $200. El retorno total del bono es $3575 de intereses - $200 de pérdida de capital = $3375.
Asume que compras el mismo bono y eres propietario del valor por la misma longitud de tiempo. En este caso, compras el bono a $10 000 y lo vendes a $10 100. Generas una ganancia de $100. El retorno total sobre el bono es $3575 de intereses + $100 de ganancias de capital = $3675.

2. Ajusta el retorno total del bono para tomar en cuenta el impacto de los impuestos.
Tu ingreso por intereses y cualquier ganancia o pérdida de capital se gravarán. Debes considerar la cantidad en dólares de tus pagos después de pagar impuestos.

Asume que tu ingreso por intereses y una ganancia en la venta de un bono suman un total de $3675. Pagas un impuesto del 20 % sobre el ingreso por intereses y la ganancia.
Tu retorno total después de impuestos es $3675 x 80 % = $2940.
El ingreso por intereses se grava como ingreso regular. La tasa de impuestos para el ingreso por intereses es la misma tasa que pagas en tu sueldo.
Ten en mente que las tasas de impuestos para los ingresos por intereses y las ganancias o pérdidas de capital pueden ser diferentes.
Es importante tener en cuenta que, en tu declaración de impuestos, puedes declarar las pérdidas de capital como deducibles. Puedes utilizar dichas pérdidas de capital de las inversiones para reducir tus ganancias de capital. Esto reducirá la cantidad que debas pagar en impuestos. Si las pérdidas de capital superan las ganancias, puedes compensar los ingresos ordinarios hasta en 3000 dólares en un solo año fiscal. Si la pérdida es superior a esa cifra, puedes reclamar otros 3000 dólares el próximo año y así sucesivamente hasta que se haya deducido el monto total.

3. Calcula el impacto de la tasa de interés del mercado en el precio del bono.
El precio de venta de un bono varía dependiendo de la tasa de interés actual del mercado. Si la tasa de interés actual del mercado llega a ser más alta que la tasa de cupón del bono, el bono se vende a un descuento. A la inversa, si la tasa de interés del mercado cae por debajo de la tasa de cupón del bono, el bono se vende con una prima.

Por ejemplo, imagina que una empresa vende bonos de $500 000 del 10 % con una vida de 5 años pero la tasa de interés actual del mercado es del 12 %. Si la tasa de interés actual del mercado es del 12 %, no querrás invertir tus $1000 en un bono que solo tenga una tasa de retorno del 10 %. Entonces, la empresa descuenta el precio del bono para compensarte por la diferencia en la tasa de interés. En este ejemplo, la empresa establecería el precio de venta a $463 202.
A la inversa, imagina que la tasa de interés actual del mercado es del 8 %. En ese caso, la tasa de cupón del 10 % del bono es un mejor retorno que el que podrías conseguir en otro lugar. La empresa lo sabe, así que incrementa el precio del bono y lo emite con una prima. La empresa emitiría el bono de $500 000 a un precio de venta de $540 573.
En cualquiera de estos casos, de todas formas recibes pagos de intereses con base en el valor nominal y la tasa de cupón del bono. Los pagos de interés anuales sobre el bono son de $50 000 ($500 000 x 0,10 = $50 000).
Cuando un bono vence, recibes el valor nominal del bono. Ya sea que lo hayas comprado a un descuento o con una prima, en su fecha de vencimiento recibes el valor nominal. Usando el ejemplo anterior, ya sea que hayas comprado el bono a un descuento o con una prima, recibirías $500 000 en su fecha de vencimiento.

4. Comprende la diferencia entre rédito y tasa de interés.
El rédito es el retorno total sobre el principal de un bono. La tasa de interés del mercado tiene un impacto en el rédito porque la tasa de interés del mercado afecta al precio de venta del bono. Sin embargo, el rédito es diferente de la tasa de cupón y la tasa de interés del mercado.

Calcula el rédito con la fórmula (cantidad del cupón) / (precio).
Usando el ejemplo anterior, una empresa emite bonos de $500 000 del 10 % con una vida de 5 años y la tasa de interés del mercado es del 12 %. La empresa vende el bono a un descuento y el precio es $463 202.
Los pagos anuales de cupones son de $50 000.
El rédito anual es de $500 000 / $463 202 = 10,79 %.
En el ejemplo en donde la tasa de interés del mercado era del 8 %, el bono se vendió con una prima y el precio fue de $540 573.
El rédito anual es $500 000 / $540 573 = 9,25 %.


Cómo convertirte en aeromoza

La competencia por una carrera de aeromoza es alta, existen más personas solicitando una oportunidad que puestos disponibles. Los requisitos para las aeromozas se han incrementado ya que las compañías de vuelo comerciales se esfuerzan por contratar a asistentes con una buena educación. Ya que el salario es decente, hay muchas personas que se preparan con anticipación para convertirse en asistentes de vuelo. A continuación te presentamos información útil para comenzar.

Pasos

1. Asiste a la Universidad.
Mientras que el requisito mínimo para la mayoría de los trabajos como aeromoza es un diploma de preparatoria o bachillerato, muchas compañías buscan contratar a personas con un diploma de la universidad.

2. Especialízate en un área como comunicaciones, psicología, sociología o relaciones públicas cuando acudas a la universidad.
Ya que los requerimientos para el trabajo son una buena comunicación y habilidades interpersonales, tener un grado en relaciones personales te ayudará.

3. Asiste a un entrenamiento de asistente de vuelo mientras obtienes tu diploma en la universidad.
Este entrenamiento podría darte una ventaja contra alguien que no lo tenga.

4. Aprende a hablar un Inglés y algún otro lenguaje extranjero como Frances, Sueco o Japonés.
Muchos de los trabajos actuales de aeromoza requieren que la persona hable por lo menos otro lenguaje fluidamente.

5. Conoce los requerimientos de las aerolíneas en cuanto a estatura y peso de una aeromoza.
No te pesarán ni te medirán, pero las aerolíneas visualizarán si tu peso y estatura están proporcionados. Ya que los pasillos son pequeños y las aeromozas deberán poder moverse rápidamente en caso de una emergencia, las aerolíneas usualmente requieren que las aeromozas tengan buenas proporciones en su estatura y peso. Si te encuentras con un peso saludable y proporcional a tu estatura según tu doctor, entonces lo más probable es que las aerolíneas también consideren que tienes buenas proporciones.

6. Resuelve cualquier condición médica antes de solicitar el empleo.
Si necesitas revisar y solucionar un problema con tu visión u oído, hazlo antes de pedir trabajo a una aerolínea. Una evaluación médica será llevada a cabo ya que las altas elevaciones pueden causar que una condición de salud empeore. Consigue un certificado médico antes de solicitar el trabajo para que puedas mostrarlo al entrevistador si es necesario.

7. Tramita tu pasaporte antes de buscar trabajo en una aerolínea.
Muchas aerolíneas requieren que tengas tu pasaporte actualizado para que puedas ingresar legalmente a los países a donde estarás volando.

8. Haz un currículum que muestre tus habilidades para lidiar con el publico, manejar situaciones de emergencia, ayudar a personas a permanecer en calma cuando se molesten, y cualquier otras experiencias que demuestren que puedes lidiar con extraños día a día.

9. Elabora tu solicitud con honestidad.
Las aerolíneas llevarán a cabo una extensa investigación de tu pasado antes de contratarte. Si existe cualquier discrepancia, se te prohibirá trabajar con cualquier aerolínea.

10. Busca en Internet puestos disponibles en diferentes aerolíneas.
La mayoría de las aerolíneas tiene una sección de carreras o vacantes en su página. De esta manera conocerás las opciones de trabajo disponibles y sus requisitos. También te ayudará para saber como solicitar trabajo en estas empresas, y a donde enviar tu currículum.