Cómo dirigir un taller

Saber dirigir un taller es muy importante para los educadores, líderes empresariales, científicos y profesionales en general. Un taller bien preparado les permite a los participantes adquirir nuevas habilidades, información y un sentido de logro personal. El taller ideal también es una oportunidad para que puedan interactuar entre sí y aprender de manera activa.

Prepararte para el taller

1. Define el objetivo del taller.
Ya sea que quieras enseñar una habilidad, transmitir cierta información o crear consciencia, es importante que conozcas los objetivos del taller. ¿Qué es lo que quieres que los participantes aprendan? Este análisis podría ayudarte a crear una lista de habilidades específicas a enseñar, temas concretos a desarrollar o simplemente a identificar la sensación que quieres despertar en los participantes. Piensa exactamente qué es lo que quieres lograr y por qué crees que es importante. Estos son algunos ejemplos de objetivos de talleres:

aprender a escribir una carta de presentación persuasiva
aprender a darles malas noticias a los pacientes
aprender cinco técnicas para que un estudiante reacio hable en clases
aprender a crear una presentación efectiva en PowerPoint

2. Identifica a tu audiencia.
¿Los participantes del taller se conocen entre sí o son extraños? ¿Tendrán un conocimiento del tema a abordar en el taller o será algo totalmente nuevo para ellos? ¿Han elegido asistir al taller o es parte de una capacitación profesional obligatoria? Responde estas preguntas para saber cómo organizar el taller.
Por ejemplo, si los participantes ya se conocen, podrás coordinar las actividades en grupo mucho más rápido. De lo contrario, tendrás que empezar por romper el hielo y animarlos a que se presenten.

3. Programa el taller para la mañana o temprano por la tarde.
Estos son los momentos del día en que los participantes estarán más despiertos y alerta.
 Lo importante es que estén activos y participen en las actividades. En caso de ser posible, evita planificar talleres por la noche, dado que los participantes estarán cansados e impacientes por terminar el día.

4. Publicita el taller.
Distribuye folletos, cuelga carteles o comunícate con empresas relacionadas para atraer a más participantes. Una buena idea es crear un título llamativo, pero también debes proporcionar una breve introducción al tema del taller y su importancia y necesidad. Asegúrate de incluir imágenes y textos para captar la atención de los posibles participantes.

5. Recluta entre 8 y 15 participantes para tu taller.
Un taller no es lo mismo que una conferencia, por lo que es importante que el grupo sea lo suficientemente pequeño para que todos puedan hacer preguntas, practicar sus habilidades y trabajar juntos. También es importante que sea lo suficientemente grande como para que sea interesante. Lo ideal es contar con un grupo de 8 a 15 participantes.
En ocasiones, no podrás elegir el tamaño del grupo de participantes. En el caso de haber muchas personas, encuentra una forma creativa para no sentirte abrumado. Por ejemplo, puedes dividir un grupo de 40 personas en cinco grupos más pequeños de ocho participantes cada uno. También puedes contar con facilitadores y presentadores que te ayuden a manejar un grupo más numeroso de lo que sería lo ideal.

6. Prepara a los participantes.
Algunos talleres requieren cierta preparación por parte de los participantes. Quizás tengan que estudiar artículos de revistas, escribir un cuento corto o leer el trabajo de un compañero. Si los participantes tienen que completar ciertas tareas antes de asistir al taller, asegúrate de establecer las expectativas claramente desde el principio.
Establece plazos estrictos si los estudiantes deben presentar un trabajo al grupo con anticipación. Sé claro con respecto a cómo y dónde deben presentar las tareas. ¿Quieres copias a mano o prefieres que se envíen por correo electrónico?

7. Prioriza los objetivos del taller.
La mayoría de los talleres tienen una duración limitada que puede ser tan breve como 30 minutos o tan extensa como tres días. De cualquier modo, solo tendrás un breve período para impartirles tu conocimiento a los participantes. En vez de intentar cubrir todo el material en un breve lapso, piensa cuáles son las habilidades, técnicas e información más importantes que quieres que los participantes adquieran. Luego, crea un plan de lecciones adecuado a estos aspectos.

8. Prepara una variedad de material didáctico.
Los adultos aprenden de distintas formas: visual, oral, manual o una combinación de las anteriores. Recuerda que es posible que no conozcas el estilo de aprendizaje de los participantes con anticipación, por lo que deberás preparar una variedad de materiales. Dependiendo del tema y el objetivo del taller, puedes preparar folletos, ayudas audiovisuales, lecciones informáticas y actividades de juegos de roles.

9. Prepara el material impreso.
Las lecturas, los estudios de caso, las listas de términos clave y los cuestionarios son materiales didácticos que puedes preparar. Lo mejor es hacerlo con anticipación para detectar errores de ortografía o gramaticales. Asegúrate de escoger una fuente grande y legible. Escribe un título claro en cada documento junto con la fecha para que los participantes puedan usarlos en el futuro.

Si tienes muchas lecturas para compartir con los participantes, puedes distribuir el material antes del taller para que puedan prepararse con anticipación.
Si planeas distribuir varios documentos, considera proporcionarles a los participantes una carpeta o archivador para que puedan guardar los papeles de manera prolija y organizada. Además, si quieres brindar este taller con cierta frecuencia, puedes compilar el proyecto en un libro encuadernado para distribuirles a los participantes.

10. Organiza el material audiovisual.
Si quieres proyectar una presentación en diapositivas o un archivo de audio o video, prepáralos con anticipación. Pruébalos en casa para asegurarte de que funcionen correctamente y verifica que puedas reproducir el formato durante el taller.
Una buena idea es hablar con el técnico responsable de la sala donde se realizará el taller para verificar que puedas presentar el material correctamente. Por ejemplo, no todos los proyectores son compatibles con las computadoras Macintosh y algunas salas no cuentan con proyección de sonido. Asegúrate de que el lugar cuente con el equipo tecnológico necesario que quieras usar.

11. Organiza el material informático.
Si los participantes tienen que responder un cuestionario en una computadora o participar en un foro en línea, es importante que prepares los materiales con anticipación. Determina si deberán llevar sus propias computadoras y, en este caso, no olvides informarles.
Si los participantes deben completar actividades en internet, habla antes con el técnico de la sala donde realizarás el taller. Tendrás que asegurarte de que el espacio esté bien equipado con conexión inalámbrica a internet y solicitar la contraseña de la red.

12. Recluta expertos, oradores y asistentes.
Dependiendo del tema y la magnitud del taller, quizás puedas invitar a un miembro del equipo para facilitar la enseñanza. Un experto proporcionará una demostración en vivo de una técnica médica nueva, un orador invitado podría contar una anécdota relevante que explique por qué el tema del taller es importante y un asistente podría ayudarte a lidiar con un grupo grande de personas. Si necesitas ayuda, asegúrate de buscarla con mucha anticipación. Cuando más preparado estés, mejor será la calidad del taller.

13. Determina las actividades grupales.
La interacción entre los participantes del grupo distingue a los talleres de otros tipos de enseñanza. Piensa en distintas ideas de actividades educativas grupales que se adecúen a los objetivos del taller. Ten en cuenta que las tareas se pueden realizar en pareja, en grupos pequeños o con todos los participantes como un solo grupo. Asegúrate de incluir muchas oportunidades para que todos puedan contribuir significativamente. Estos son algunos ejemplos de actividades grupales:

Debates. Divide a los participantes en dos grupos para que cada uno defienda su posición.
Piensa, comparte y actúa. Hazles una pregunta de debate a los participantes para que piensen por cuenta propia, debatan sus pensamientos con su compañero y luego compartan las conclusiones con todo el grupo.
Sesiones de preguntas y respuestas. Si tienes que presentar un gran volumen de información, incluye a los participantes en el debate al permitirles que hagan preguntas relacionadas con el material. Puedes responderlas tú mismo o sugerir que lo hagan otros miembros del grupo.
Actividades de juegos de roles. Asígnales a los participantes un rol para practicar las técnicas nuevas que quieres enseñarles.
Sesiones de lluvia de ideas. Pídeles a los participantes que compartan todas las ideas que se les ocurran. Escríbelas todas en una pizarra o pizarrón. Luego, diles que evalúen los resultados.

14. Incluye pausas.
Por lo general, las personas se concentran más en las tareas cuando pueden tomarse un breve descanso. Además, pueden memorizar los conocimientos más fácilmente. Por lo tanto, programa al menos un descanso de cinco minutos por hora. Si bien tendrás menos tiempo con los participantes, será más valioso y productivo.

15. Distribuye bien el tiempo.
Las actividades que has planeado pueden tomar entre un 10 y un 20 % más de tiempo de lo que crees. Por ejemplo, si planeas hacer una sesión de 10 minutos de preguntas y respuestas, podría extenderse a 12 minutos o más. Reserva el tiempo suficiente para cada actividad principal o tema importante que quieras cubrir. Evita la necesidad de apresurarte y dar más de lo que el tiempo permite. De lo contrario, los participantes se sentirán cansados y apresurados.
Si te preocupa que el taller termine antes de tiempo, siempre puedes preparar algunas actividades adicionales para reforzar el aprendizaje. Si tienes tiempo para presentarlas, ¡genial! De lo contrario, no será un problema.

16. Piensa en la comida.
Los talleres requieren mucha energía y trabajo. Para asegurarte de que tus participantes cuenten con las energías necesarias para enfocarse en el estudio, proporciónales bebidas y alimentos saludables. Lo ideal es que puedas cubrir su costo a través de las tasas de inscripción o la organización que te haya invitado a dar el taller. No debes afrontar estos costos con tu propio dinero.
Evita la comida chatarra. Los alimentos poco saludables pueden proporcionar un breve pico de energía que disminuye drástica y rápidamente. Esto hará que los participantes se sientan cansados o aburridos. Por lo tanto, procura que obtengan energía a través de alimentos saludables como frutas, vegetales, humus y pan integral.

Preparar el taller

1. Llega antes de tiempo.
Reserva un tiempo suficiente para preparar la sala y sentirte cómodo. Es posible que tengas que hablar con el técnico, los proveedores de comida o los miembros del equipo antes de iniciar el taller. Procura contar con todo el tiempo necesario, en caso de que tengas que resolver algún problema o realizar un cambio de último momento en tu plan.

2. Prepara el equipo antes de que lleguen los participantes.
Las computadoras de escritorio y portátiles, los proyectores y los altavoces se deben instalar con anticipación. El objetivo es que puedas aprovechar la duración del taller para que sea lo más productivo posible. No querrás dedicarle todo el tiempo a resolver pequeños problemas técnicos. En caso de ser posible, pídele al asistente técnico a cargo de la sala que te ayude a instalar todo, dado que quizás no estés familiarizado con el equipo de la sala y, además, porque un experto podrá instalar todo de manera mucho más efectiva.

3. Acomoda las sillas con anticipación.
La forma en que organices las sillas dependerá de la cantidad de participantes, el tamaño de la sala y las actividades que hayas planificado. Lo ideal es que el grupo sea lo suficientemente pequeño para sentarse formando un círculo o semicírculo. De esta forma, podrás establecer una relación de comunicación y facilitar las conversaciones. Si quieres mostrar un video o una demostración en vivo, un semicírculo o filas de sillas brindarán una organización más apropiada.

4. Distribuye el material.
Si tienes hojas u otros materiales para entregarles a los participantes, colócalos en las mesas o las sillas con anticipación para ahorrar tiempo. Asegúrate de que estén ordenados y que todos tengan una leyenda clara. Estos son algunos de los aspectos de los que tendrás que encargarte con anticipación:

aperitivos y bebidas
marcador y etiquetas para los nombres
lápices y bolígrafos

5. Dales la bienvenida a los participantes.
Llega con anticipación para preparar todo, relajarte y conocer a las personas antes del inicio del taller. Esto te ayudará a construir una relación con cada participante.

Dirigir el taller

1. Preséntate a ti mismo y al taller.
Una vez que todos estén sentados, tendrás que brindar una orientación del taller. Asegúrate de especificar tu nombre y la forma en que pueden llamarte. Explica brevemente por qué eres un experto en el tema y por qué te interesa. Informa el objetivo y su importancia. También es una buena idea proporcionar un breve resumen de cómo llevarás a cabo el taller para que todos estén preparados. Esta presentación no debe durar más de unos minutos.

Por más que el tema sea serio, siempre puedes recurrir a un poco de humor para relajar el ambiente y hacer que todos se sientan más cómodos entre sí.
Explícales a los participantes cuáles son los materiales didácticos proporcionados y las cosas que tienen que hacer con ellos. Por ejemplo, puedes pedirles que completen sus nombres en las etiquetas, tomen una taza de café y se aseguren de tener todos los papeles. Si prefieres que los participantes no enciendan su computadora de inmediato o comiencen a leer el material, puedes indicarles cuándo será momento de hacerlo.

2. Rompe el hielo.
Pídeles a los participantes que se presenten con unas pocas oraciones al hacerles dos o tres preguntas específicas, como sus nombres y sus expectativas con respecto al taller. Las actividades para romper el huelo no deben ser extensas, pero es importante que todos se sientan cómodos frente al grupo.
También puedes romper el hielo al hacer preguntas más triviales como: "Cuál es su película favorita?" o "¿Cuál es la canción que amas en secreto?".

3. Presenta el plan de clase.
Este es el momento de poner en marcha y aplicar todo lo que has preparado cuidadosamente. Ten un resumen a mano y procura seguirlo siempre que sea posible. No dudes en explicarles directamente a los participantes qué es lo que estás haciendo y por qué. El plan de clase no tiene que ser una sorpresa, y los alumnos valorarán que les informes por qué has organizado el taller de esta manera. Por ejemplo, puedes decirles:

"Comenzaremos repasando los estudios de caso para comprender todos los matices. Luego, la clase se dividirá en varios grupos para determinar la solución ideal para el problema".
"En primer lugar, nos enfocaremos en conocer los términos clave que serán útiles para aprender a usar este programa nuevo de computación. Luego, los explicaré y responderemos un cuestionario para asegurarnos de que todos comprendamos los conceptos. Finalmente, debatiremos lo que hemos aprendido".
"Preséntense con la persona sentada enfrente. En unos minutos, comenzarán un juego de roles que consistirá en realizar una interacción entre un asesor educativo y un estudiante".

4. Sé flexible.
Siempre es importante preparar bien el taller, pero puedes realizar algunos cambios según las reacciones y experiencias de los participantes. Por lo tanto, reserva un margen de tiempo en tu plan de clase para abordar sus preguntas, preocupaciones e intereses. Incluso puedes sugerirles que escojan entre distintas actividades a través de una votación. Esto te permitirá enfocarte en lo que realmente importa y evitar el contenido redundante o innecesario.

5. Utiliza ejercicios interactivos para reforzar la información.
Siempre debes seguir la transmisión de información con un refuerzo a través de algún tipo de actividad grupal. Las tareas interactivas son un método muy efectivo para enseñar nuevas técnicas de resolución de problemas.
 Un taller no es lo mismo que una conferencia, por lo que es importante que permitas que los participantes expresen sus pensamientos y opiniones. Permite que se enseñen entre sí al mismo tiempo que les proporcionas conocimientos. Ten en cuenta los siguientes consejos:

Presenta los conceptos poco a poco para que los participantes puedan hacer preguntas.
Divide a los participantes en varios grupos para completar una tarea y haz que cada uno le informe los resultados a todo el grupo.
Muestra un video y haz que los participantes se agrupen en pares para debatir sus reacciones.
Bríndales consejos para lidiar con situaciones difíciles y pídele a cada grupo pequeño de participantes que las representen e interpreten.
Pídele a un experto que presente una técnica y luego haz que los estudiantes respondan un cuestionario del tema.

6. No hables demasiado.
No trates de controlar cada mínima parte del taller. Esto solo hará que los participantes se aburran o frustren. No olvides que un taller es diferente a una conferencia o un encuentro típico: este formato se basa en la interacción, las actividades grupales y el trabajo en equipo.

7. Respeta las pausas programadas.
Los descansos permiten que los participantes puedan asimilar y analizar mejor la información nueva. Permite que sepan cada cuánto pueden tomarse una pausa y la duración de la misma. Esto les permitirá organizarse mejor para ir al baño, hacer una llamada o atender otra necesidad personal. No omitas las pausas, por más que tengas poco tiempo para cubrir el resto de las actividades.

8. Cambia las actividades cada 20 o 30 minutos.
La capacidad de atención comienza a disminuir después de 20 minutos de realizar la misma actividad. Aprovecha esta información como una oportunidad de creatividad, en vez de ser un problema. Cambia las actividades, pídeles a los participantes que reorganicen las sillas o planifiquen un breve descanso cada 20 o 30 minutos para que todos puedan conservar la atención y motivación.

9. Aligera el ambiente.
El humor es una excelente herramienta para resaltar cierta información y mantener a los participantes enfocados, incluso al abordar temas serios. Piensa cómo puedes introducir un poco de humor de manera ética y responsable en tus presentaciones, debates y actividades. Esto animará a los participantes a estar más relajados, alertas y cómodos.

10. Procura que el ambiente sea respetuoso y democrático.
Asegúrate de que todos los participantes reciban el mismo trato y respeto. Esto significa que cualquier rol de líder (como líder del grupo de debate) se debe distribuir de manera justa a lo largo del taller. Anima a los participantes más discretos o tímidos a hablar. Es importante que todos se sientan escuchados y respetados. Además, no querrás que un solo participante o incluso tú mismo dominen el debate.

11. Prepárate para los imprevistos.
La mayoría de los talleres fluyen sin problemas. Después de todo, los participantes quieren estar presentes para aprender nuevos conocimientos. Sin embargo, existen ciertas situaciones en las que una persona quizás no esté dispuesta a participar o pueda insultar a otro colega. Siempre debes conservar una actitud profesional y fomentar un comportamiento respetuoso al liderar con el ejemplo. Sé claro con respecto a lo que esperas de los alumnos. Si uno de los participantes manifiesta un comportamiento incorrecto o intenta intimidar a otra persona, considera hablar en privado. Haz énfasis en la importancia de lo que quieres enseñar y dile que esperas que todos se comporten como adultos y de manera profesional.

12. Finaliza el taller con un resumen de los conceptos impartidos.
La conclusión debe presentar un resumen de los nuevos conocimientos impartidos. Esto te permitirá hacer énfasis en las nuevas habilidades aprendidas y los resultados alcanzados. Haz una referencia explícita a los objetivos establecidos al inicio del taller y explica cómo crees que los participantes los han alcanzado. Felicítalos por su gran trabajo y sus nuevos conocimientos.

Hacer un seguimiento después del taller

1. Pídeles a los participantes que te brinden su opinión inmediatamente después de la sesión.
Diseña un formulario de evaluación para que los estudiantes puedan completar en unos pocos minutos. Asegúrate de que cuenten con el tiempo necesario para comentar y evaluar las preguntas detenidamente. Los comentarios inmediatos te permitirán mejorar la calidad de tus talleres y reforzar el proceso de aprendizaje de los participantes. Estos algunos ejemplos de preguntas que puedes hacerles:

¿Cuáles han sido los objetivos establecidos de este taller? ¿Crees que se han cumplido?
¿Cuáles han sido las actividades que más te han permitido adquirir el mayor conocimiento? ¿Cuáles han sido las actividades que consideras que han sido menos educativas?
¿Consideras que la duración del taller ha sido apropiada?
¿Cuál sido el material didáctico (folletos, lecturas, cuestionarios, etc.) más útil? ¿Cuáles han sido los menos útiles?
¿Has podido aprender y ampliar tus conocimientos a través del taller?
¿Crees que tus compañeros han aprendido y ampliado sus conocimientos?
¿Qué cambios realizarías en este taller en el futuro? ¿Tienes alguna sugerencia para mejorarlo?
¿Qué otros temas te gustaría aprender en un taller?

2. Haz un seguimiento de los participantes algunos días o semanas después.
Pregúntales a los participantes si puedes contactarlos en el futuro para que te brinden comentarios y sugerencias. Algunas personas necesitan tiempo para analizar la experiencia vivida en los talleres. Realizar un seguimiento algunos días o semanas más tarde te proporcionará perspectivas nuevas. Puedes hacer preguntas adicionales como, por ejemplo:

¿Has podido recordar y retener la información aprendida en el taller?
¿Aún piensas en el taller?
¿Cómo te ha ayudado el taller en tu trabajo? ¿Podría haberte ayudado más de alguna forma?
¿Cuáles han sido los materiales más útiles desde el taller? ¿Cuáles has descartado u olvidado?

3. Organiza un taller de seguimiento, en caso de ser necesario.
Si cierta cantidad de participantes están interesados en recibir una versión más avanzada del taller, puedes organizar una segunda parte. En esta oportunidad, puedes responder más preguntas, ahondar en los temas o enseñar versiones más avanzadas de las técnicas enseñadas en la primera parte. Asegúrate de que este segundo encuentro no sea demasiado repetitivo y que sea adecuado para los participantes más avanzados.


Cómo encontrarte a ti mismo

Encontrar a tu yo real es una experiencia reveladora. Te vuelves autosuficiente y haces las cosas por ti mismo por una vez. Es difícil poner el sentimiento en palabras, pero cuando no sabes quien eres, es difícil de ignorar. Encontrarte a ti mismo no es fácil, pero como dice el refrán, vale la pena. Aquí tienes algunos consejos para saber cómo empezar el proceso.

Despertar tu consciente

1. Crea tu propia  línea de tiempo.
Escribe todos los objetivos que creas que has conseguido y que quieres conseguir en la vida. También escribe los eventos que ya hayan ocurrido y sientas que hayan afectado a tu forma de vida. Cuando en la vida ocurren problemas o desgracias, da forma a nuestro sistema de creencia y nos hace pensar de manera diferente. Pero lo que es mejor, nos hace ser nosotros. Las cosas que listas son biológicamente tú, no un simple reflejo de la sociedad.

Esto no es un ejercicio para holgazanear. Es sobre clarificar e identificar tus asuntos. Estos asuntos puede que te estén impidiendo alcanzar tu potencial y dejar que tu sentimiento de ser florezca.
Pasa un poco de tiempo escribiendo con claridad sobre tu pasado en la línea de tiempo. Una línea de tiempo es un método objetivo de marcar sucesos pasados de tu vida que consideres importantes. Puedes observarlo como bloques de información y experiencias que te hayan cambiado sin implicar demasiadas emociones (como harías en un diario). Como si escribieras un currículum, mantenlo simple, real y condensado para tener un mayor efecto en aprender la lección de cada incidente pasado.
Cuando analices experiencias negativas del pasado, aprende a mirar el lado positivo del mensaje y no te hundas en los errores o los aspectos negativos. Después de todo, probablemente hayas aprendido algo de ellos. Todos tenemos estos casos en nuestra línea del tiempo, pero pretender que son peores de lo que son, o que no existen no te hará ningún favor. En su lugar, reconoce que si no hubiera sido por ello, no serías quien eres hoy.

2. Distingue tus pensamientos de los de los demás.
Para la mayoría de la gente (es más común de lo que piensas), la vida es bastante fácil de llevar cuando vas en piloto automático; es como si tuviésemos un mapa de carreteras para saber como “funciona” la realidad. Ve al colegio, consigue un trabajo, cásate, piensa esto, piensa lo otro, y boom -- espero que hayas pasado un buen tiempo. Y no está mal -- en realidad podría valer -- pero no te deja ser tú mismo. Así que piénsalo. Al final de la línea de tiempo, piensa en algunas creencias tuyas que no estén basadas en la lógica, pero que estén basadas en lo que te hayan dicho. Todos las tenemos, pero, ¿y tú que piensas realmente?

La sociedad tiene una manera muy encubierta de hacernos ver a  los “inadaptados”, condenar a los “perdedores”, idealizar lo “bonito”, alienar lo “raro”. Pero  aquí tienes un aviso: Estas palabras no se basan en la realidad. ¿Cómo te sientes con el mundo que te rodea? Piensa en lo que tú crees que es bueno o malo, no lo que te hayan dicho los demás.
Siéntete libre de pensar más concretamente. ¿De verdad estás de acuerdo con las ideas políticas o religiosas de tus padres? ¿Es tener una carrera lo más importante para ti? ¿De verdad Las gafas de pasta negra te hacen sentir más “guay”? Si la respuesta es no, ¡genial! No hay ningún problema si no te amoldas a las normas que ya existen. Ahora todo lo que tienes que hacer es desaprender y aprender, pero esta vez hazlo basándote en tus instintos.

3. Aprende a confiar en ti mismo.
La confianza es lo principal para encontrarte a ti mismo. Si no tienes un fuerte sentido del autoestima, escucharás lo que los demás te dicen todo el tiempo y te dejarás llevar por sus opiniones. Aprende a creer en ti mismo y creer en tus sentimientos. Entonces conseguirás una estructura en la que basar tu nuevo sentido de ser.

Si has sido victimizado en el pasado, afróntalo. No se va a ir solo. Puede que afecte la manera en la que ves la vida, causando que vivas las expectativas de otras personas y no las tuyas propias.
Comienza a creer en tu propio juicio. Seguro que de vez en cuando cometes errores, pero también los demás. A través de los errores crecerás y aprenderás hasta llegar a tu propio sentido como individuo.
Comienza a tomar responsabilidades de presupuesto de la casa y planes de futuro. La gente que no tiene este sentido, tiende a tener una actitud despreocupada ante las cosas, creyendo que todo se solucionará por si solo. Las cosas no siempre se solucionan solas. Tomar responsabilidades te saca del precipicio y te permite tener conciencia y determinación para no caer en los caprichos del destino.

4. Prepárate para comenzar de nuevo con una lista nueva.
Desarrolla tu conducta moral y practícala, ciñendote a ella. Quita el vicio de tu vida; los vicios son acciones o hábitos que atan tu verdadero yo y te permiten escapar sin tener que pensar en las preguntas más difíciles; sólo están para distraerte y a veces son dañinos.

Deja de fumar, comer y beber demasiado. Estos son ejemplos de lapsos que te evitarán funcionar bien. También te dejan “libre de culpa” evitando el análisis de por qué usas estas muletas en vez de encontrar mejores maneras de hacer brillar tu vida.
Este paso puede requerir de rehabilitación para algunas personas, pero meterlo en la caja del “demasiado difícil” no hará que se vaya. Recuerda, no puedes conducir hacia adelante si sólo miras por el retrovisor.

5. Organiza tu mundo.
Puede que descubras que tener todos tus otros asuntos en orden acelerará el proceso de aferrarte a tu identidad. Así que limpia tu habitación, haz los deberes, resuelve esa pelea con tu amigo... Resolver todo lo demás aclarará el camino hacia tu tiempo personal.
Todos tenemos excusas para no crecer en la dirección en la que nos gustaría estar creciendo -- puede ser dinero, el colegio, un trabajo, una relación... Si eres una persona ocupada, intenta organizar tu horario para poder sentarte y afrontar esto poniéndolo en primer lugar. Si siempre es la prioridad número dos, no lo harás nunca.

Conquista tu mundo

1. Sumérgete en la soledad.
Date tiempo y espacio para salir de las expectativas, las conversaciones, el ruido, los medios y la presión. Tómate un tiempo cada día para dar un largo paseo y pensar. Pon un banco en el jardín y observa. Haz un viaje. Hagas lo que hagas, aléjate de lo que te distraiga de contemplar tu vida y donde quieres llevarla. En la soledad debes sentirte independiente y no solitario y necesitado.

Todo el mundo necesita tiempo para estar solo, ya sean introvertidos o extrovertidos, solteros o en una relación, jóvenes o ancianos. La soledad es un tiempo para rejuvenecer y hablar con uno mismo, para encontrar la paz interior y darse cuenta de que la “soledad” intencional no es mala, sino una parte liberadora de tu existencia.

Si eres una persona creativa, puedes descubrir que un tiempo solo ayuda a aumentar tu creatividad. Aunque está bien colaborar con otras personas a veces, es difícil ser creativo cuando estás rodeado de gente. Aléjate y salta a tu creatividad.

2. Busca una pasión.
Cuando crees en algo o ves belleza en algo, debes hacerlo sin importar lo que digan los demás. Si has encontrado algo que merece tus esfuerzos, sacrificios y lágrimas, entonces has encontrado la ocupación más importante de tu vida.
La clave es darse cuenta de que no importa lo que sea. Puede ser prevenir el hambre infantil o puede ser pintar. No hay ninguna escala en lo que se refiere a la pasón. O la sientes o no, ninguna es mejor que otra. Cuando encuentres algo que te saque de la cama por la mañana, aférrate a ello. Sólo florecerás desde ahí.

3. Encuentra un mentor.
Aunque la introspección básicamente sólo puedes hacerla tú, y eres sólo tú quien determina lo que necesitas, tener un mentor puede ser un recurso increíble cuando te encuentres con esos baches inevitables en el camino. Busca alguien en quien confíes y que tenga un sentimiento de ser definido. ¿Cómo lo hizo?

Hazle saber el proceso en el que te estás embarcando. Remarca que sabes que es tu viaje, pero que te gustaría usar su fuerza como guía. Míralo de manera objetiva siempre que puedas. ¿Qué le hace ser lo que es? ¿Cómo lo encontró? ¿Cómo se mantiene fiel a si mismo?
Un sistema de apoyo es clave para cualquier táctica de auto-mejora. No mucha gente entenderá lo que estás pasando y le restará importancia cada vez que menciones el tema de un mal humor que hará que te lleves un fiasco. Usa a tu mentor como interlocutor. La salida será muy útil.

4. Descubre tu camino.
Si vagas por el lugar buscando lo que te encaje, lo más probable es que no seas feliz en el fondo. Podrías usar el cambio de trabajo como excusa para no desarrollar tu potencial por completo. Encontrarte a ti mismo trata mucho sobre lo que te gusta. Si el dinero no fuese un problema, ¿en qué pasarías haciendo los días?, ¿hay alguna manera de monetizar esta actividad?

Pasa un tiempo asociando. Piensa en lo que te gusta y lo que no, piensa más allá de esas cosas o ideas que aparecen en tu cabeza mientras asocias. Apunta estas cosas. Después, vuelve a la pregunta de la profesión y mira las asociaciones. ¿Qué tipo de profesión pega más con las ideas asociadas? Este ejercicio trata de buscar lo que te produce alegría y buscar lo que debes hacer y lo que debes esperar.
Sin embargo, ten en cuenta que puede que tu vocación no coincida con ningún trabajo. Si este es el caso, necesitarás desarrollar un balance de vida y trabajo que te permita perseguir a tu verdadero yo más allá del trabajo, aunque esto signifique más horas y menos ingresos. Todo es posible, especialmente si es la búsqueda de tu propio yo.

Cambia de perspectiva

1. Abandona la necesidad de querer ser amado por todos.
Acepta que algunas personas no pensarán bien sobre ti sin importar lo que hagas. Es importante olvidar lo que los demás piensan, porque no puedes complacer a todo el mundo. Aunque no quieres defraudar a las personas cercanas, ellas deberían querer que seas feliz. Si sólo existes para complacer a los demás, nunca sabrás quién eres. Este pensamiento está bien resumido por Raymond Hull: "el que se daña para complacer a todos pronto se destruirá."
Algunas personas se ponen celosas, tienen miedo o se abruman cuando una persona cambia sus hábitos, se vuelve más madura y se tiene más en estima (a otros les encanta). Es una amenaza hacia la relación que siempre habéis tenido, y le fuerza a mirarse fríamente a sí mismo, cosa que puede que no desee hacer. Da a estas personas espacio y compasión, volverán con el tiempo. Si no es así, déjales. No les necesitas para ser tú mismo.

2. Abandona lo negativo.
Sí, suena bastante abstracto, pero por suerte ¡es más fácil hacerlo que decirlo! Haz esfuerzos para minimizar las opiniones - de otros, objetos y de ti mismo. Esto es por dos razones: 1) La positividad nutre y puede abrirte paso en el sentido de que la felicidad se desenmascara. 2) Abrir tu mente a experiencias y gente nueva (que anteriormente has escrito) te mostrará un mundo nuevo que puede ser mejor que el que ya conocías -- uno en el que puedas encontrar tu rinconcito de cielo, tu castillo en las nuves, tu nicho, en este mundo de locos.
Intenta hacer algo cada día que no habrías hecho por ser "raro", "ilógico", o simplemente "incómodo". Sacarte de tu zona de comodidad no sólo te enseñara algo, sino que te forzará a conocerte -- de lo que eres capaz, lo que te gusta, lo que no te gusta y lo que te estabas perdiendo. Sólo son ventajas.

3. Hazte todas las preguntas del libro.
Hazte las preguntas difíciles que enmarcan las cosas generales. O lo que es más, mantén un registro de tus respuestas a estas preguntas. Fuera de tu tiempo en soledad, es fácil que estos pensamientos se olviden. Si los has escrito, cada vez que reflexiones puedes mirar tus apuntes y llevarlos un paso más allá, en vez de contestar las mismas preguntas otra vez. Escríbelas en una libreta que tengas a mano y puedas actualizar cuando lo necesites; será una fuente de sustento para ti, con la que puedes continuar midiendo cómo creces en la vida. Aquí tienes algunas para empezar:

"Si tuviera todos los recursos del mundo, si no necesitase ganar dinero, ¿qué estaría haciendo con mi día a día y por qué?" Quizá estuvieras pintando, o escribiendo, o trabajando en una granja o explorando la jungla del amazonas.
"¿Qué es lo que nunca hice en el pasado y de lo que me arrepentiré?" ¿Te arrepientes de no haber viajado nunca al extranjero? ¿Te arrepientes de no haber pedido nunca una cita a esa persona por miedo al rechazo? ¿Te arrepientes de no haber pasado más tiempo con tu familia cuando pudiste hacerlo? Esta pregunta puede ser muy difícil.
"¿Si tuviera que describir con tres palabras el tipo de persona que quisiera ser, cuál sería? ¿Aventurera? ¿Amable? ¿Honesta? ¿Divertida? ¿Optimista?" No tengas miedo de elegir palabras que se consideren negativas, porque prueban que eres una persona real y no una combinación de personalidades de otras personas.

A veces las características que no te gustan son útiles en situaciones de emergencia, como ser un mandón. A veces son valiosas para el trabajo que tengas, como ser un tiquismiquis.
Si tienes una característica verdaderamente negativa, admitirla abiertamente puede darte la motivación de convertir esa energía en algo positivo. Trata de canalizar ese mal hábito en un hobby. ¿No lavas la ropa demasiado? Haz camping, ¡igual te gusta! Incluso algo como hacer pole dance puede ser tu billete dorado.

"¿Quién soy?" Ésta no es una pregunta estática. Debe ser una pregunta que debes hacerte durante toda tu vida. Una persona sana continúa reinventándose durante su vida. Haciéndote esta pregunta de manera regular, actualiza tu comprensión y cómo has cambiado. En lugar de responder quién te gustaría ser, mantente concentrado en quién eres en este momento porque, en general, es una buena respuesta.

Sentirse cómodo definitivamente

1. Actúa por tus conocimientos nuevos.
¡Haz lo que quieras! Ve por esas pinturas, escribe una historia corta, planea un viaje, cena con un miembro de tu familia, haz chistes. Ábrete. Di la verdad. Haz todo lo que quieras hacer, pero comienza

Puede que se te ocurran excusas como que no tienes tiempo o dinero y sí responsabilidades familiares. En lugar de usar esto como excusa, comienza a planearlo. Puedes conseguir tiempo libre, ahorrar dinero y conseguir un descanso de tus tareas si tienes tiempo de planear y el valor de pedir estas cosas.
A veces tu yo real tiene miedo de enfrentarse a estas practicidades, porque significa enfrentarse a tus limitaciones. Comienza planeando lo que quieres hacer y a investigar lo que necesitas hacer para llegar a este punto, en lugar de pensar en excusas, deteniendo los objetivos y sueños en su camino.

2. Prepárate para encontrar callejones sin salida.
Encontrarte a ti mismo es un viaje, no un destino. Hay mucho ensayo y error, es el precio a pagar a cambio de la satisfacción que recibirás. Muy a menudo caerás en un bache del camino, y a veces te caerás de cara. Prepárate para comprender y aceptar que esto es parte del proceso, y comprométete a levantarte y volver a empezar.
No va a ser fácil, nunca lo ha sido para nadie, pero si aprendes a verlo como una oportunidad para probar lo mucho que quieres encontrarte a ti mismo, encontrarás la plenitud y seguridad en tu búsqueda. Cuando seas tú mismo, todos te respetarán más y te tratarán mejor. Lo mejor es que te sentirás bien al ser tú mismo y eso se reflejará en los demás.

3. Sirve a los demás.
Mahatma Gandhi una vez dijo que "la mejor manera de encontrarte a ti mismo es perderte en el servicio hacia los demás." La introspección y no alcanzar a los demás puede causar que te alejes de la gente. Servir a otras personas y a la comunidad es la mejor manera de encontrar el propósito y el sentido del lugar en el mundo.
Cuando veas lo dura que puede ser la vida de las personas más necesitadas que tú, puede ser una llamada para que despiertes y pongas en perspectiva tus preocupaciones. Te ayudará a ver que has tenido oportunidades durante tu vida. Descubrirás lo que realmente importa. Pruébalo. Te gustará.


Cómo emitir bonos societarios

Los bonos societarios constituyen una herramienta financiera mediante la cual una corporación recauda financiamiento. Son una alternativa a obtener préstamos bancarios o emitir participaciones de acciones. Con el dinero obtenido de las ventas de bonos, las empresas financian diversas mejoras (por ejemplo, el crecimiento del negocio, fábricas nuevas o equipo nuevo). Al comprar un bono societario, un inversionista compra, en esencia, un pagaré a la empresa que se le devolverá pasado un tiempo predeterminado (la fecha de expiración). Asimismo, el bono por lo general realizará pagos de cupones, los cuales son pagos que se basan en los intereses y que se hacen al titular del bono en intervalos regulares (por lo general de manera semianual). Usualmente, para organizar la creación, comercialización y venta de los bonos, las empresas piden ayuda a los bancos inversionistas, quienes actúan como aseguradores.

Tomar la decisión de emitir bonos societarios

1. Considera primero el financiamiento interno.
Este suele ser más barato que buscar financiamiento externo para un proyecto. Revisa las finanzas de tu empresa de forma que descubras las áreas en las que sea posible ahorrar dinero o reorientar fondos. Algunas áreas que debes revisar son: dentro de las sucursales, los beneficios ejecutivos, los gastos de capital y los gastos de contratación, entre otros.

2. Considera opciones alternativas de recaudación de fondos externos.
En caso de que determines que necesitas financiamiento externo, podrías vender acciones o conseguir un préstamo. Si bien un préstamo puede brindarle capital a la empresa de una forma confiable, también puede restringir sus actividades y cobrar una tasa de interés más alta que la de la emisión de un bono. En el caso de la emisión de acciones, las empresas pueden obtener un capital aún más barato, aunque luego habrán vendido una parte aún mayor de su participación a los inversionistas y podrían tener que responsabilizarse por cumplir con sus solicitudes.
Las empresas que de por sí tengan una gran cantidad de deuda no deben emitir bonos. Esto se debe a que emitirlos simplemente incrementa la deuda y logra que una empresa que ya sea inestable lo sea aún más.

3. Considera la colocación privada.
Esto conlleva vender acciones o bonos sin registrar (es decir, que no estén registrados con la comisión local de valores y bolsa o su equivalente) a inversionistas institucionales. El costo de emisión de los bonos de este tipo es menor debido a que los costos normativos y de marketing son menores, por lo que es posible que estos bonos sean ventajosos para una empresa. Sin embargo, para emitir estos bonos de todas formas se necesita la ayuda de un banco inversionista no solo para presentar la declaración de intenciones y el memorándum de colocación privada adecuados sino también para conectar a la empresa que emita los bonos con inversionistas institucionales (fondos grandes no bancarios).
Las colocaciones privadas son ventajosas para las empresas más pequeñas, ya que el proceso para emitirlas es más simple y los requisitos en cuanto al tamaño mínimo son menores. En general, para emitir un bono societario regular se necesita decenas o centenas de millones de dólares como mínimo, mientras que se puede emitir una colocación privada con valores totales mucho más bajos.

4. Calcula el costo de la emisión de los bonos.
Si quieres emitir bonos societarios, la empresa debe tener la certeza de poder realizar pagos sobre ellos. Esto quiere decir que los flujos de efectivo en el futuro deben ser lo suficientemente sustanciales como para cubrir no solo los pagos de cupones cada 6 meses o cada año sino también el valor nominal de los bonos cuando alcancen su fecha de expiración. Para ello, necesitarás un cronograma de posibles pagos de bonos y también los gastos y ganancias futuros de la empresa.

Asimismo, la empresa deberá tomar en cuenta los costos de transacción asociados a la emisión de los bonos. Esto lo cobrará el banco inversionista.
Debido a esto, por lo general no es una buena idea que las empresas emergentes emitan bonos, ya que es posible que tengan ingresos bajos o negativos durante los primeros años de operación y esto les imposibilitará cumplir con sus obligaciones de deuda.

5. Determina los términos del bono.
Los bonos se emiten con duraciones específicas, y su duración y frecuencia de pago dependerá de tus necesidades de capital. Asimismo, se calificará al bono en cuanto al riesgo con base en el perfil de riesgo de tu empresa. Mediante la combinación de estos factores, se determina la tasa de interés del bono. Además, el análisis de mercado determinará el precio del bono. Si bien estos son los términos básicos del bono, podría haber otros, entre ellos los siguientes:

Si es que el bono está asegurado o no por los activos de la empresa. Estos bonos "garantizados" permiten que los inversionistas reivindiquen los activos de la empresa en caso de que no se realicen los pagos del bono. Debido a que las deudas garantizadas no se consideran tan riesgosas, es posible que conlleven un menor pago de intereses para los emisores.
Los bonos redimibles: estos pueden "redimirse" o pagarse antes de la fecha de expiración.
Los bonos convertibles: estos pueden convertirse en un determinado número de participaciones de acciones de la empresa. Lo ideal es que estos bonos permitan que el inversionista se beneficie del incremento en los precios de las acciones y, luego, la empresa no tenga la responsabilidad de pagar los bonos.

Registrar la emisión de los bonos

1. Escribe un prospecto de distribución pública.
El prospecto inicial para la emisión de un bono societario debe ser de distribución pública, lo que significa que debe estar disponible al público y cumplir con determinados criterios. En el prospecto, se debe especificar la siguiente información:

la naturaleza del negocio del emisor
un perfil de gestión sobre el emisor
una lista de los inversionistas principales
las condiciones o características de los bonos que se emitan
los riesgos financieros intrínsecos a la empresa o los bonos

2. Recopila la información suplementaria requerida.
Quizás sea necesario enviar información suplementaria adicional a la comisión local de valores y bolsa (o su equivalente) al momento de registrar la emisión de los bonos. Esta entidad especificará cuál es la naturaleza de esta información pero, por lo general, será necesario proporcionar registros financieros y estados de la empresa para el año actual y, algunas veces, para una cantidad de años anteriores. Estos documentos deberán cumplir con las normas internacionales de información financiera (NIIF) y un contador público certificado debe prepararlos.

3. Recopila la información y presenta la declaración de registro a la comisión local de valores y bolsa (o su equivalente).
En caso de que el emisor de por sí se encuentre trabajando con un asegurador o consorcio de garantía, todos los que participarán en el trato (esto incluye al emisor y los miembros del consorcio de garantía) deben trabajar de manera colectiva en el lenguaje y el formato de la declaración de registro. De lo contrario, será el emisor quien será el responsable de presentar este documento.

4. No procedas antes de recibir la aprobación.
No es posible poner a la venta bonos societarios al público sin que lo apruebe la comisión local de valores y bolsa (o su equivalente). En caso de que tu registro tenga problemas, te verás obligado a corregirlos para poder proceder.

Crear una propuesta de oferta

1. Solicita propuestas a los aseguradores.
Los aseguradores son bancos inversionistas que funcionan como intermediarios entre el emisor de los bonos y los inversionistas. Debes ponerte en contacto con varios de estos bancos para consultar si tendrían interés en asegurar la emisión de tus bonos. Los bancos que estén interesados te enviarán prospectos iniciales, los cuales suelen ser de color rojo, en los que describirán su estrategia para la venta de bonos, lo cual incluirá la fijación de precios, las estrategias de marketing y los planes de sindicación.
Es posible que el emisor deba reunirse con más de un banco varias veces para esclarecer las estrategias de la propuesta y negociar los términos.

2. Elige un asegurador.
La empresa aseguradora trabajará junto con tu empresa (el emisor) para dar inicio al proceso de emitir bonos societarios, para lo cual determinará los detalles del bono, entre ellos su fecha de expiración, la tasa de interés que se ofrecerá y el precio de los bonos. Tanto el emisor como la empresa aseguradora tendrán representación legal.
Los bancos inversionistas actúan como aseguradores debido a que comprenden el mercado y los reglamentos de los bonos mejor que el emisor.

3. Invita a más aseguradores a involucrarse en el trato.
El asegurador principal invitará a otras empresas de inversión a unirse a este trato, y quienes acepten la invitación formarán lo que se conoce como el consorcio de garantía. Después de que se forme este consorcio, el proyecto se considerará oficialmente "introducido".
Al formar un consorcio, los aseguradores pueden reducir su riesgo individual y llegar a un grupo más grande de posibles inversionistas.

4. Fija los precios de los bonos.
Fija el precio final de la emisión una vez que hayas enviado la carta de registro y recibido pedidos preliminares de bonos. Debes presentar el precio final a la entidad local de información sobre el comercio (o su equivalente).

El asegurador debe fijarle al bono un precio acorde con lo que esta entidad comprenda del mercado de los bonos, lo cual abarca evaluar la demanda para los bonos de este tipo, para los bonos dentro de la industria, y el interés y la confianza en el emisor.
Esto quiere decir que el emisor no se involucra en la determinación del precio de los bonos más allá de elegir a un asegurador para que lo ayude con esta fijación de precios.

Muchas veces, en la propuesta de oferta, el banco inversionista incluirá una estipulación según la cual comprará una determinada cantidad de todos los bonos que se emitan, en cuyo caso el banco luego buscará vender los bonos al público a un precio más alto que el que haya pagado. A esta diferencia se le conoce como spread.

5. Recopila la propuesta de oferta.
En la propuesta de oferta terminada habrá cuatro partes distintas en las que se describa al emisor y el bono que vaya a emitirse:

El resumen ejecutivo: aquí se resume la naturaleza del emisor, sus finanzas clave, los objetivos en cuanto a la emisión de los bonos y los riesgos asociados, de haberlos.
Las consideraciones de inversión: aquí figuran los términos del bono, entre ellos el precio, la garantía, las condiciones y otros.
Un resumen del sector: aquí se compara la posición del emisor en relación con otros en el sector, así como también un análisis general del sector.
Un modelo financiero: este especifica las tasas preliminares de los cupones y la proyección de las finanzas de la empresa. Esta información constituye un estimado y no debe tomarse como vinculante ni perfectamente correcta.

Finalizar la emisión de los bonos

1. Negocia una operación de compra afianzada.
Esto se refiere a una operación en la que el asegurador compra una cantidad de participaciones al emisor del bono para revenderlas él mismo. El emisor acuerda una expiración y rédito para estos bonos, los cuales luego son fijados por el asegurador. Después, el asegurador puede revender estos bonos a miembros del consorcio, inversionistas institucionales y el público para obtener una ganancia (la spread).

2. Ubica el mercado apropiado para los bonos.
El resto de los bonos que no se vendan a inversionistas institucionales o miembros del consorcio se venderá al público. Se puede emitir bonos de emisión pública en mercados de capital o mercados bancarios, o en ambos. Debes trabajar junto con el asegurador o el consorcio de garantía para determinar cuál es el mejor mercado para tus bonos según la naturaleza de su emisión.

3. Finaliza los términos del bono.
La o las expiraciones, las tasas de interés y el precio del bono se fijarán de manera oficial antes de que este se venda. Estos precios hacen referencia únicamente a la venta en el mercado primario, la cual constituye la primera vez que se venden los bonos. Luego, los bonos que se comercian a partir del original se comercian en el mercado secundario y su precio podría cambiar. Sin embargo, el emisor recibirá únicamente las ganancias de la venta de los bonos en el mercado primario.

4. Comercializa los bonos.
Si vives en los EE.UU., el gerente principal llevará a cabo un cuestionario de la Depositary Trust & Clearing Corporation ("Corporación de Compensación y Fideicomisos Depositarios" o DTC) con el cual podrás calificar para los servicios de bonos ofrecidos por esta entidad, como la distribución y el depósito. Después de que se apruebe la emisión, puedes empezar a comercializar y recibir pedidos de bonos.
Se puede comercializar los bonos a los inversionistas a través de los contactos personales de los aseguradores o de publicaciones financieras (por ejemplo, el Wall Street Journal o Barron’s si vives en los EE.UU.).

5. Adjudica bonos a compradores.
Una vez que recibas el pago de los bonos, generes los bonos societarios y los hayas depositado en la DTC (si vives en los EE.UU.), el asegurador principal manejará la distribución de los bonos a los consorcios de garantía, quienes, a su vez, emiten los bonos a los inversionistas. A veces, esta adjudicación se conoce como sindicación.

6. Distribuye los fondos.
Una vez que se vendan los bonos, el asegurador principal es responsable por la distribución de los fondos al emisor, quien luego puede emplearlos para empezar o continuar con los proyectos o compras de capital que originalmente iban a financiarse con los bonos.

Vender bonos de colocación privada

1. Opta por la colocación privada en lugar de la emisión pública.
Las empresas pueden optar por emitir bonos en el mercado privado por diversas razones. En algunos casos, lo hacen porque las colocaciones privadas por lo general pueden emitirse a un costo más bajo para el emisor, ya que las tarifas del asegurador podrían ser menores o podría no haberlas. En otros casos, las empresas ingresan al mercado para que sus finanzas se mantengan privadas o para diversificar sus acreedores. Asimismo, algunas empresas pequeñas no pueden emitir bonos de manera pública debido a que el valor total de la emisión del bono no cumple con los límites del asegurador.
En teoría, la colocación privada puede ser de cualquier tamaño, desde una oferta muy pequeña de menos de $1 millón hasta ofertas muy grandes que asciendan a los miles de millones de dólares.

2. Determina los términos del bono.
Los bonos de colocación privada pueden tener los mismos términos que los bonos públicos, lo que significa que puedes fijar el precio, la tasa de interés y la expiración de los bonos junto con otras condiciones (por ejemplo, hacer que sean bonos convertibles o redimibles). Al fijar los precios de estos bonos, ten en cuenta que los bonos de colocación privada suelen tener tasas de interés más altas que los bonos de emisión pública.

No se necesita un banco inversionista para una emisión de colocación privada, pero puede serle útil al emisor para fijar los términos del bono de forma sean atractivos para determinados inversionistas institucionales.
Asimismo, los bonos pueden emitirse en tramos, que simplemente son grupos separados de bonos que se diferencian por sus tasas de interés o expiraciones.

3. Identifica a inversionistas institucionales calificados.
Es probable que la comisión local de valores y bolsa exija que quienes compren bonos de colocación privada sean "inversionistas institucionales calificados". Este término se refiere a un inversionista que puede comprender los riesgos de la compra y venta de valores y es capaz de asumirlos. Por lo general, estos inversionistas son instituciones (por ejemplo, fondos de pensiones) que manejan más de $100 millones. El emisor puede trabajar en conjunto con un asegurador para encontrar a estos inversionistas o bien trabajar por su cuenta para encontrarlos.

4. Solicita a los inversionistas que redacten declaraciones de intenciones.
Estas declaraciones, también llamadas cartas de inversión, constituyen cartas firmadas por los inversionistas institucionales en las que se promete que los bonos de colocación privada tienen fines de inversión y no se revenderán al público. Esto se debe a que los bonos de colocación privada no pueden revenderse en el espacio de 2 años y, al venderse, por lo general deben registrarse en la comisión local de valores y bolsa.

5. Redacta y envía un memorándum de colocación privada.
El memorándum de colocación privada, conocido también como el memorándum de oferta, constituye el equivalente de un prospecto para las colocaciones privadas. Allí se describe al emisor, su gerencia y sus planes de negocios, y figuran la información y los estados financieros. Asimismo, contiene una descripción de todos los detalles de la oferta, incluyendo los riesgos, los términos, las tasas de interés, las condiciones y otra información relevante.


Cómo hacer una huelga de hambre de forma segura

Las huelgas de hambre son un medio de protesta altamente reconocido, pero no muy practicado. Hacer una huelga de hambre puede ser peligroso, pero si decides hacerlo, entonces debes tomar las precauciones necesarias para prevenir daños graves.

Prepararte

1. Separa aproximadamente un mes con anticipación para prepararte.

2. Comienza la primera semana eliminando la comida chatarra o procesada y los alimentos con demasiada azúcar.
Compra frutas y vegetales orgánicos si puedes.

3. En la segunda semana, deja de comer carnes rojas y elimina los jugos de frutas, las gaseosas, etc.
El único líquido que deberías tomar es agua y leche (si no eres intolerante a la lactosa).

4. En la tercera semana, elimina todos los otros alimentos excepto las frutas y los vegetales frescos, y deja de tomar leche.

5. Reduce las porciones gradualmente a lo largo de la cuarta semana.
Al final de dicha semana, tu estómago probablemente se habrá reducido y ya no tendrás tanta hambre.

Ayunar

1. Toma bastante agua.
Cuando tienes hambre te deshidratas más rápido, así que es más importante que nunca seguir tomando agua pura.

2. Evita el ejercicio como la plaga; estarás exhausto físicamente la mayor parte del tiempo y es extremadamente dañino ejercitarte mientras ayunas.

3. Toma un multivitamínico que contenga hierro y calcio añadidos, así como muchas vitaminas diferentes, esto te mantendrá saludable y le dará al sistema inmune la ayuda que necesitará mientras dejas de alimentarte.

4. Bebe electrolitos.
Una receta casera simple es: 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de bicarbonato (bicarbonato de sodio) y 1 cucharadita de cloruro de potasio (sustituto de sal) al día, disueltos en agua.

5. Trata de mantenerte quieto.
Deja las marchas a los protestantes que estén comiendo y descansa en su lugar.

6. Ve a dormir más temprano y duerme un poco más para reponer un poco de energía.

7. Aléjate de la cocina; si comes ahora, no solo les habrás fallado a los otros protestantes, sino que probablemente te hincharás como una ballena si comes demasiado.

Terminar el ayuno

1. Prepara un batido de frutas o vegetales en el primer día.
Trata de evitar las frutas ácidas como cítricos ya que te causarán dolor de estómago y mejor opta por alimentos acuosos; por ejemplo, melón, sandía, pepino. Agrega un poco de leche y avena, pero no comas mucha avena. Dependiendo de la duración del ayuno, no podrás comer mucho.

2. Bebe más batidos caseros el segundo día y come una sopa ligera.

3. Vuelve a comer sólidos al tercer día; opta por frutas y vegetales.

4. Sigue con las frutas y vegetales, comiendo cada vez más gradualmente en un día.

5. Come un poco de tostada seca y un tazón de avena con pasas y nueces cuando te sientas listo para volver a comer estos alimentos.

6. Reintroduce el resto de tus alimentos diarios lentamente; se recomienda hacerlo en sentido contrario a cómo te hayas preparado al inicio.

7. Visita a un doctor para un chequeo rápido cuando vuelvas a comer normalmente, solo para asegurarte de no haberte hecho daño.


Cómo secar perejil al aire

Secar las hierbas es una buena manera de preservarlas una vez que ya hayan dejado de crecer por algún motivo. El perejil seco puede añadir un sabor extra a un plato en términos de color y sabor. Secarlo al aire es lo más efectivo y económico. Sigue estos pasos para aprender cómo se seca el perejil al aire.

Pasos

1. Recoge el perejil justo antes de que los primeros capullos se abran.
Cultiva la hierba temprano por la mañana, pero cuando el rocío se haya evaporado, para prevenir que se marchite. Para recolectarlo, coge las hojas y los tallos juntos, y usa un cuchillo afilado para cortarlos. Si no tienes tu propio jardín de hierbas, hay muchas tiendas donde puedes conseguir perejil fresco.

2. Lava el perejil.
Agita las hojas con cuidado para quitar cualquier resto de agua extra que quede. Sécalo con cuidado para no dañar las hojas.

4. Reúne el perejil en pequeños montoncitos, y átalos juntos usando una cuerda pequeña.

5. Cuelga los montoncitos cabeza abajo en un lugar caliente y bien ventilado para que se sequen bien.

6. Vigila las hierbas de vez en cuando para ver si están suficientemente secas para ser guardadas.
Si el perejil cruje entre tus dedos es que ya está listo. Si no, necesitará algo más de tiempo. El tiempo variará dependiendo en la humedad del ambiente o la temperatura de la habitación.

7. Retira el perejil seco y prepáralo cuidadosamente para ser almacenado.

8. Guarda el perejil seco en un tarro al vacío para que esté listo para usar.


Cómo dormir mejor siendo adolescente

Muchos adolescentes tienen problemas para dormir por la noche. Esto puede ser un problema si tienes una agenda apretada para el día siguiente. Colegio, deportes, trabajos de verano y otros eventos no son adecuados cuando se está cansado. Lee este artículo para aprender a cómo quedarte dormido más fácil y tener un buen descanso.

Planéalo bien con anterioridad

1. No comas antes de acostarte.
La comida da energía y activa los músculos de tu estómago. Si planeas irte a dormir a las 11, no comas nada después de las 7-9 a menos que tengas mucha hambre.

2. Toma una ducha unas pocas horas antes de ir a dormir.
Si vas a tener el pelo húmedo al acostarte, sécalo con el secador.

3. No veas la tele o el ordenador.
Los estudios demuestran que estar frente a una pantalla antes de dormir quita el sueño.

Prepárate para la cama

1. Bebe un vaso de leche caliente para que te ayude a dormir.

2. Antes de ir a dormir, trata de calmarte y relajarte.
En lugar de ir a fuera a hacer algo de ejercicio, lee un libro o habla con tu familia.

3. Encuentra las cosas apropiadas que necesitarás para dormir bien.
Si hace frío, necesitarás una manta caliente.

4. Lávate los dientes, la cara, péinate y usa el baño.
Así te sentirás limpio antes de dormir.

5. Antes de ir a dormir escribe todo lo que necesites hacer por si no lo recuerdas para el día siguiente.

Prepara tu mente

1. Ajusta la luz.
Algunos necesitan oscuridad total para dormir y otros prefieren una pequeña luz. Ajusta la iluminación si es necesaria para dormir bien.

2. Acomódate en la cama.
Encuentra una buena postura y suficiente calor para que te ayude a estar calmado.

3. Pon la alarma a un volumen adecuado a la hora adecuada.

4. Lee un poco o haz algo que no haga ruido, como inventar una historia en tu cabeza.

5. Haz una lista de canciones en tu reproductor mp3 para que te ayuden a dormir, si te ayuda.
Puedes probar a escuchar un audio libro. También puedes escuchar música o programas de charla en la radio. Algunas radios tienen un botón que hace que se apague tras un periodo de tiempo, para cuando estés dormido.

Qué hacer con las luces apagadas

1. No te preocupes sobre cuánto tiempo dormirás.
Dormir trata sobre no pensar. Distráete y te dormirás en seguida.

2. Ponte en una postura cómoda y cierra los ojos.

3. Relájate completamente y piensa en que vas a dormir.
No pienses demasiado en nada que se te cruce por la mente.


Cómo usar un sombrero

¿Quieres mejorar tu guardarropa? Da el salto y compra un sombrero. Un sombrero bien elegido puede darle ese toque diferente a cualquier conjunto. Si quieres mejorar tu guardarropa con un accesorio atrevido, sigue estos consejos.

Para mujeres: Sombreros geniales para Primavera y Verano

1. Usa un sombrero de campana.
Los sombreros cloche o "de campana" se hacen con o sin alas.

2. Intenta un sombrero de "periodiquero".
Estos sombreros hipsters se ven geniales tanto con ropa casual como profesional.

3. Ponte un sombrero gigante de sol.
Estos tienen alas flexibles y son excelentes para usar durante las horas de sol. Si estás usando este sombrero en invierno, elige uno que esté hecho de fieltro.

Para mujeres: Sombreros para otoño e Invierno

1. Usa un sombrero de copa victoriano.
Estos sombreros son geniales con cualquier conjunto y se ven excelentes si los combinas con un conjunto steampunk. Solo mantén el resto de la ropa sencillo, ya que estos sombreros suelen ser muy elaborados.

2. Sombrero pork pie.
Estos sombreros fueron inventados en el período Victoriano. Aunque eran tradicionalmente usados por hombres, se ven geniales en las mujeres también.

3. Adórnate con una boina.
Las boinas tejidas son excelentes para las temporadas frías.

4. Lleva una fedora (Sombrero de ala).
Estos sombreros también eran originalmente diseñados para los hombres, pero se ven geniales con un traje para mujer, o incluso con un vestido femenino.

Para hombres: Sombreros geniales

1. Usa una boina plana.
Estas boinas se ven excelentes con un traje o cuando estás usando un abrigo grande o una gabardina.

2. Ponte una fedora.
Humphrey Bogart y Frank Sinatra no se podrán comparar contigo cuando te pongas tu propia fedora ya sea con trajes formales y de trabajo o casuales. Ya que las fedoras son muy versátiles, también puedes usarlas con una camisa tipo polo, o una camiseta.

3. Prueba con un sombrero tipo hongo.
Haz visto este sombrero en las películas del Padrino, y últimamente los has visto resucitar gracias a Tupac y Snoop Dogg. Ya sea que quieras verte como un Don o como un gángster, te verás genial e un sombrero de hongo.

4. Ponte un sombrero pork pie.
Estos sombreros fueron inventados en la era Victoriana para los hombres y son llamados así por su parecido con un plato de pastel de puerco. Piensa en Gene Hackman en The French Connection.

5. Ve por un bombín.
Piensa en Charlie Chaplin o un gángster de Nueva York del siglo 19. Este sombrero se ve genial con un traje o una buena camiseta y un chaleco.

Guías generales para usar un sombrero

1. Elige un sombrero que vaya de acuerdo a tus proporciones.
Si eres pequeño, un sombrero de ala muy ancha puede ser demasiado para ti. En lugar de buscar establecer tu "marca" por el tamaño, busca algo en colores atrevidos o un corte vibrante.

2. Elige un sombrero que mejore tu peinado.
Puedes usar el sombrero pequeño de lado y un moño bajo del otro. Este efecto también hace que tu cuello se vea más largo.

3. Usa un sombrero que complemente la forma de tu cara.
Si tu cara es redonda, elige un sombrero que tenga alas anchas para balancear tu cara rellena.
Si tu cara es larga, elige un diseño más suave o algo con movimiento, como plumas.
Para las caras cuadradas, elige un sombrero asimétrico para balancear los ángulos de tu mandíbula.
Las personas con caras en forma de corazón son las más afortunadas. Pueden llevar casi cualquier tipo de sombrero.

4. Elige colores que vayan con tu color de piel, y lo mejoren.
Si tienes un sombrero llamativo, aligera tu maquillaje para que no se vea mal, como payaso.

5. Conecta tu sombrero al resto de tu ropa.
Si estás usando un vestido con un estampado/patrón tipo pavo real, entonces intenta usar un sombrero con una pluma de pavo real para unificar todo el conjunto. Sin embargo, si tu sombrero ya es bastante atrevido, no exageres con los accesorios como la joyería para que no te veas llamativo de más.

6. Asegura el sombrero a tu cabeza.
Este consejo puede sonar demasiado obvio, pero lo último que quieres es pasar todo tu día sosteniendo el sombrero en tu cabeza. Usa bandas elásticas, listones o peinetas para asegurar que tu sombrero se quedará en su lugar.


Cómo limpiar tu lengua sin provocar el reflejo nauseoso

Si bien puedes mejorar tu salud oral y reducir el mal aliento limpiando apropiada y regularmente tu lengua, hacerlo puede ser un desafío desagradable si tienes un reflejo nauseoso fuerte. Si deseas evitar el reflejo nauseoso mientras te limpias la lengua con un cepillo o con un raspador, puedes tratar de hacer varios cambios en la técnica. También puedes tratar de controlar o de disminuir la intensidad del reflejo nauseoso a través de varias estrategias.

Reducir el reflejo nauseoso

1. Trata de realizar un proceso de desensibilización en el reflejo nauseoso.
Aunque probablemente creas que el reflejo nauseoso es inevitable, de hecho, puede ser posible que lo contengas y lo reduzcas. Básicamente, debes llevarte a ti mismo lenta y constantemente al límite del reflejo nauseoso. Esto hará, con el tiempo, que se deslice más hacia atrás en la lengua.

Saca la lengua todo lo que puedas y presiónala contra la parte inferior de la boca.
Empieza a usar suavemente el cepillo o el raspador hacia atrás desde la punta de la lengua.
Apenas empieces a sentir el principio del reflejo nauseoso, deja de mover el cepillo hacia atrás y empieza a masajear suavemente esa área de la lengua por diez segundos.
Repite este proceso una o dos veces al día. Con el tiempo, es probable que descubras que eres capaz de mover hacia atrás el umbral del reflejo nauseoso en tu boca.

2. Distráete para evitar la anticipación del reflejo nauseoso.
Especialmente si eres ansioso o has tenido problemas con las arcadas antes, puedes empezar a sentir un reflejo nauseoso antes de llegar al umbral. Fíjate si puedes distraer a tu mente de lo que haces.

Trata de tararear una canción mientras te limpias o incluso de decir “aaaaaahhhh” como cuando el doctor revisa tu garganta.
Cierra fuertemente el puño con el pulgar metido en el interior. Hay un elemento de distracción a través del dolor cuando haces esta operación, pero también hay algo de evidencia de que acceder a un punto de presión en la palma puede reducir el reflejo nauseoso.

3. Respira por la nariz mientras te limpias la lengua.
Para muchas personas, respirar por la boca parece aumentar el reflejo nauseoso. Enfócate en respirar por la nariz mientras te limpias la boca y fíjate si obtienes mejores resultados.
Respirar más rápida y superficialmente también puede reducir el reflejo nauseoso en algunas personas.

4. Límpiate la lengua con el estómago vacío.
Aunque la correlación no es universal ni totalmente clara, el reflejo nauseoso puede aumentar en proporción a la llenura del estómago. Básicamente, si acabas de tomar un gran desayuno, puedes tener arcadas más fácilmente que las que tendrías antes de comer.
Además, si las arcadas hacen que vomites, hay beneficios prácticos evidentes en no tener el estómago lleno en ese momento.

5. Haz gárgaras con agua varias veces al día.
Usa agua regular o agua salada y haz gárgaras por tanto tiempo como puedas. Esta acción fortalecerá los nervios craneales, que son los responsables del reflejo nauseoso. Prevé lagrimear un poco, lo cual significa que los nervios han estado completamente activados.
Mientras más frecuentemente realices esta operación, más tiempo podrás hacer gárgaras cada vez.

6. Ríe y canta para fortalecer tu sistema nervioso.
Cantar con la parte superior de los pulmones hace trabajar los músculos de la parte posterior de la garganta. Tararear o salmodiar también ayudará a estos músculos. La risa puede estimular un nervio importante que trabaja en la garganta y que tiene que ver con el reflejo nauseoso.

7. Prueba la acupuntura para controlar el reflejo nauseoso.
Los estudios indican que la acupuntura puede ayudar a relajar el reflejo nauseoso cuando se colocan las agujas en la muñeca o en el mentón. Haz una cita con un acupunturista y describe tu problema. Este podrá ayudarte a desarrollar algunos trucos caseros que podrás usar cuando te limpies la lengua.

8. Haz lo mejor que puedas para limpiarte la lengua.
La lengua puede albergar hasta 40 000 tipos de bacterias en un momento dado, muchos de los cuales pueden causar mal aliento y potencialmente conducir a una variedad de otros problemas dentales y médicos serios. La mayoría de las bacterias están en la parte posterior de la lengua, pero si simplemente no puedes llegar tan lejos sin sentir arcadas, al menos limpia las partes de la lengua que puedas tolerar. De todos modos, mejorarás tu salud oral.
Aunque no puede eliminar las capas de bacterias adheridas a la lengua como un buen raspador o un cepillo, un enjuague bucal antimicrobiano (como Listerine) puede matar una cantidad significativa de bacterias bucales. Aunque es mejor usarlo en combinación con una limpieza apropiada de lengua, el enjuague antimicrobiano solo es mejor que nada para las personas que tienen problemas de arcadas fuertes.

Cepillar la lengua

1. Usa un cepillo de dientes con cerdas suaves o un cepillo de lengua especialmente diseñado.
En cualquier caso, humedece el cepillo con agua y enjuágalo periódicamente mientras lo usas. Debes limpiarte la lengua cuidadosamente, pero no hacer que sangre ni causar daño en el corto plazo a las papilas gustativas, así que no uses un cepillo con cerdas duras ni restriegues con demasiada agresividad.
No es necesario que añadas pasta dental o cualquier otro producto además de agua.

2. Encuentra el patrón de cepillado de lengua con el que te sientas más cómodo.
Es probable que te inclines naturalmente a cepillarte en una dirección paralela a la lengua (es decir, de la punta a la parte posterior y de la parte posterior a la punta). Si puedes hacerlo de esta manera sin sentir arcadas, está bien; en caso contrario, considera la posibilidad de usar técnicas circulares o perpendiculares.

Cepillar con movimientos circulares y pequeños te puede permitir ir un poco más allá en la lengua sin provocar el reflejo nauseoso (a diferencia de lo que pasa cuando pinchas la parte posterior de la garganta con el cepillo).
Cepillar de modo perpendicular (o de lado a lado) también impide que el cepillo pinche la parte posterior de la garganta. Con este método, tendrás más control sobre la distancia exacta a la que llega el cepillo en la parte posterior de la garganta.

3. Enjuágate la boca con agua.
Los enjuagues antimicrobianos (como Listerine) pueden ayudar a reducir aún más las bacterias bucales, pero usar agua sola y limpia para enjuagarte la boca es perfectamente aceptable. Recuerda que tratas de expulsar estas bacterias sueltas de la lengua, así que escupe el agua y no te la tragues.

4. Cepíllate la lengua antes o después de cepillarte los dientes.
Cualquier patrón funciona bien por igual, así que lo más importante es que limpies estas partes de la boca frecuentemente. Si te cepillas la lengua con tanta frecuencia como te cepillas los dientes, reducirás la cantidad de acumulación que debes limpiar.
Si sientes la lengua en carne viva o si sangra, dale uno o dos días para que se recupere. Sin embargo, en vez de reducir la frecuencia de la limpieza, trata de no presionar tan fuerte o de encontrar un cepillo más suave (o un raspador).

Raspar la lengua

1. Escoge un raspador de lengua que se adecúe a tus necesidades.
Los raspadores de lengua vienen en muchas formas y tamaños, pero si tienes un reflejo nauseoso fuerte, un modelo de bajo perfil probablemente sea tu mejor opción. Los raspadores que se acercan más al paladar son los que tienen una mayor probabilidad de provocar el reflejo nauseoso.

Si tienes problemas incluso con los raspadores más pequeños, puedes tratar de usar hilo dental. Su perfil ultrabajo en la lengua debe ayudar a mantener a raya el reflejo nauseoso.

Incluso puedes tratar de envolver tus dos primeros dedos con un paño limpio, fino y húmedo, y usarlos como un raspador casero.

2. Extiende la lengua mientras la presionas contra el piso de la boca.
Mientras más puedas alejar la lengua de la parte posterior de la boca y del paladar, mejor. Además de ayudar a mantener a raya el reflejo nauseoso, esto también te permite colocar el raspador con más precisión y ver tu progreso con mayor claridad.

3. Raspa tu lengua
Coloca el raspador en tu lengua tan atrás como puedas cómodamente y arrástralo a lo largo de la superficie hasta que pases la punta de la lengua. Trata de que el contacto sea firme, pero no presiones como si trataras de quitar la pintura de una superficie.
Probablemente sacarás mucha mugre de la lengua, así que enjuaga el raspador con agua limpia después de cada pasada. Repite el proceso hasta que hayas cubierto la mayor parte de la lengua que el reflejo nauseoso permita.

4. Enjuágate y repite la operación como parte de tu régimen regular de higiene oral.
Enjuágate con agua limpia o con un enjuague bucal antimicrobiano y escupe después de que termines de raspar tu lengua. Puedes y debes raspar tu lengua cada vez que te cepilles (ya sea antes o después del cepillado).
Cepillar o raspar la lengua es igual de efectivo para reducir la acumulación bacteriana, así que no es importante qué técnica funcione mejor para ti, lo que es importante es que limpies tu lengua regularmente.


Cómo darle mantenimiento a una computadora

Una computadora bien mantenida te brindará velocidades considerablemente más altas, tanto en línea como fuera de internet, independientemente de la disposición de tu hardware y de tu configuración. La segunda ley de termodinámica indica que todos los sistemas se degradan con el tiempo, pero aquí verás algunos consejos acerca de cómo retrasar lo inevitable.

Software/Disco duro

1. Limpia todos los archivos inútiles que dejan tus navegadores.
Para hacerlo, puedes usar el Liberador de espacio en disco en los sistemas de Windows o descargar un programa gratuito como CCleaner para que lo haga por ti. En Linux, puedes usar Kleansweep o Bleachbit. Las cookies y la memoria caché que dejan los navegadores pueden aumentar los gigabytes de espacio desperdiciado, así que es importante eliminarlas.

2. Busca y elimina cualquier spyware o virus en tu PC.
Existe una gran cantidad de herramientas disponibles para hacerlo, siendo Avast una aceptable.

3. Desfragmenta tu disco duro para mantener a tu computadora funcionando sin problemas.
Windows XP y las versiones posteriores incluyen una utilidad para hacerlo, y Windows Vista y las versiones posteriores desgrafmentarán el disco duro de forma automática una vez a la semana.

4. Desinstala programas que ya no uses y elimina música que ya no escuches.
Te sorprenderás de la cantidad de espacio que liberarás.

5. Controla los programas que puedan activarse al inicio.
Esto puede reducir en gran medida el tiempo que demore el equipo en iniciar.

En Windows 8 y 10, abre el administrador de tareas y selecciona la pestaña Inicio.
En Windows XP, Vista y 7, abre la línea de comandos y escribe "msconfig". Cuando msconfig se abra, selecciona la pestaña Inicio.
CCleaner también cuenta con una opción que te permite hacer lo mismo (Herramientas--->Inicio).

6. Utiliza los sistemas de administración de disco de tu computadora.
Para Windows, selecciona Rendimiento y Mantenimiento, y luego "Reorganizar elementos en el disco duro..." y "Liberar espacio en disco".
En el caso de Mac, ve a la carpeta Aplicaciones, selecciona la carpeta Utilidades y por último ejecuta Utilidad de discos.

Hardware/CPU

1. Siempre utiliza tu computadora con un SAI (sistema de alimentación ininterrumpida) ya que te ayudará a protegerla de picos de tensión.
Las líneas telefónicas para los módems y los cables de red CAT 5 y CAT 6 también necesitan protección contra los picos de tensión, ya que pueden y dañarán tu tarjeta de red o módem durante una tormenta eléctrica.

2. Limpia tu computadora.
El polvo puede acumularse en tu computadora en menos de un año, dependiendo de dónde la coloques. Ábrela según la cantidad de polvo que se acumula en tu casa. Si no está muy sucia, revísala cada pocos meses, pero si hay demasiado polvo (en tu casa), entonces realiza una revisión mucho más regular. Limpia el polvo en la base utilizando una aspiradora (o paño), luego utiliza aire comprimido en lata. Presta especial atención al disipador de calor y al ventilador de la computadora. Sostén con firmeza el ventilador mientras lo rocías con el aire comprimido, ya que puedes causar que gire y, al encenderlo, podría hacer más ruido. Rocía también las entradas del ventilador de la fuente de alimentación. Puesto que has retirado la tapa de la computadora, reinicia y escucha el ruido de los ventiladores para asegurarte de que todos funcionen sin problema. Reemplaza el ventilador si deja de girar o comienza a hacer un ruido extraño, o también puedes tratar de lubricar los rodamientos.

3. Ten cuidado cuando conectes el USB, el Ethernet, los parlantes, la impresora, etc.
a tu computadora. Los puertos como los de USB y de Ethernet pueden dañarse fácilmente si se los coloca sin cuidado. La reparación de los puertos puede ser costosa y además son necesarios.


Cómo doblar un pañal de tela

Antes de que necesites cambiar un pañal, debes aprender a doblar uno de la manera correcta. En este artículo aprenderás cómo doblar un pañal de tela antes de que lo necesites, así como varios tipos de dobleces.

Doblez de pañal común/en tres partes

1. Compra uno o dos pañales de tela o un paquete completo.
Llévalos al área donde vas a cambiar los pañales. Puede ser cualquier lugar que tenga una superficie plana y lados elevados para que el bebé no ruede y caiga.

2. Abre la bolsa de plástico y saca los pañales.

3. Desdobla uno o dos pañales y extiéndelos sobre la mesa a manera de rectángulo.
La colocación del pañal debe verse como un rectángulo vertical. Si vas a utilizar dos pañales, pon uno sobre otro. Esto mejorará por mucho la absorción.

4. Levanta la esquina inferior izquierda del pañal y dóblalo en un tercio en diagonal.
La esquina superior izquierda no debe moverse de su lugar.

5. Levanta la esquina inferior derecha y haz el mismo doblez que acabas de hacer.
Ambos dobleces quedarán encima uno del otro en la parte central inferior del rectángulo.

6. Dobla la parte inferior del rectángulo un tercio hacia arriba, así te quedará un pañal de 6 capas, o si utilizaste 2 pañales, tendrás un grosor de 12 capas.

Doblez del pañal en triángulo

1. Comienza con un cuadrado en la esquina inferior apuntando hacia ti.
Dobla la esquina superior hacia abajo hasta tocar la esquina inferior para formar un triángulo.

3. Pon a tu bebé sobre el pañal.
Mantén la punta inferior hacia ti.

4. Jala hacia adentro las tres puntas del triángulo (la parte inferior, izquierda y luego la derecha) y fija el pañal con un alfiler de gancho en el centro donde se superponen todas las esquinas.

Doblez del pañal con torsión en el área del bikini

1. Coloca el pañal de tela en un rectángulo vertical.

2. Tuerce la parte inferior de forma cruzada.
Si utilizas un revestimiento de lana, debes colocarlo longitudinalmente en el centro sobre el área torcida, para evitar que la humedad entre en contacto con el bebé una vez que la parte frontal del pañal se jala sobre las piernas del bebé. Si vas a utilizar un segundo pañal para mejorar la absorción, colócalo a lo largo directamente debajo del bebé al igual que el revestimiento de lana.
Cuando pones doble pañal, estos deben ser delgados y estrechos para que funcionen bien en este doblez.

3. Coloca al bebé en la parte superior y dobla el borde inferior del pañal hacia arriba, manteniéndolo torcido.

4. Dobla hacia abajo el nuevo borde superior, y hacia atrás si es necesario, a nivel de la cintura donde debe quedar ceñido y cómodo, debajo de la cubierta del pañal.
Esto también ayudará a sostener la parte torcida en su lugar.

5. Envuelve las alas izquierda y derecha, y jala para que quede más ceñido en el muslo.
Coloca broches para pañal en ambos lados.

Si es necesario, mete las capas en la pierna para evitar que se salga el "contenido".
Las alas traseras se envuelven alrededor del bebé, y puedes asegurarlas con un par de alfileres de gancho para pañal, a través de la parte frontal doblada.
Si vas a utilizar los alfileres, evita atravesar todas las capas, sólo atraviesa una o dos. Mantén tus dedos debajo de las capas del pañal para asegurarte de que no pinches al bebé.

Doblez de pañal en papalote o cometa

1. Extiende un pañal de tela rectangular de manera horizontal a lo largo de la mesa.

2. Dobla uno de los lados del pañal, ya sea izquierdo o derecho, un cuarto hacia la parte interna para formar un cuadrado.

3. Voltéalo, para que la esquina o una punta del cuadrado esté apuntando hacia ti.
Dobla la esquina derecha cerca del centro.

4. Dobla la esquina izquierda en el mismo punto, en el centro del pañal.
Asegúrate de que los lados de los dobleces, tanto derecho como izquierdo, se superpongan un poco en el centro. Debe verse como cometa o papalote.

5. Dobla la esquina superior hacia abajo sobre los dos primeros dobleces.

6. Dobla la punta inferior casi un cuarto del pañal hacia arriba.

7. Dobla nuevamente esta porción y dale un poco de espacio adicional para crear una forma trapezoidal en la porción doblada.

8. Recuerda la forma trapezoidal y desdobla nuevamente.
Coloca al bebé sobre el pañal. Dobla la parte inferior hacia arriba otra vez y forma el trapezoide sobre el bebé. Coloca un alfiler de gancho a ambos lados.

Doblez tipo pañal de tejido de rizo

1. Crea un pañal cuadrado como lo hiciste en los primeros dos pasos del doblez de cometa o papalote.
Voltéalo para que la parte doblada quede en la parte inferior.

2. Dobla las esquinas inferiores derecha e izquierda un cuarto del cuadrado diagonalmente.
Estas esquinas deben tocar el centro del cuadrado y formar un triángulo que apunte hacia ti.

3. Dobla la punta inferior hacia arriba y al centro.

4. Dobla los lados izquierdo y derecho para que se encuentren en el centro.
Trata de no dejar que las dos esquinas superiores se muevan mucho.

5. Coloca a tu bebé sobre el pañal.
Dobla la parte inferior hacia arriba encima del bebé. Dobla las esquinas izquierda y derecha en el centro. Asegura con dos broches de pañal.

Doblez en ala de ángel

1. Coloca el pañal en un rectángulo vertical, dobla el pañal el tercios.
Lleva el lado izquierdo y el lado derecho hacia el centro del pañal para que se superpongan y formen una almohadilla.

2. Dobla la parte inferior un cuarto hacia arriba.

3. Extiende para abrir la parte superior en abanico, para mejorar la cobertura al máximo, y formar dos alas.

5. Coloca la parte inferior entre las piernas del bebé.
Envuelve las dos alas alrededor desde la espalda y coloca un alfiler de gancho.
De nuevo, asegúrate de poner el alfiler de gancho a través de sólo unas capas de tela. También puedes utilizar un sujetador de pañal marca Snappi en lugar de alfileres de gancho.

6. Sigue todas las instrucciones mencionadas en los pasos para las "Alas de ángel básico".
Si tu bebé orina mucho, tal vez necesites colocar dos pañales a la vez. Sólo coloca dos pañales uno sobre el otro, para hacer el doblez en ala de ángel.

Doblez de pañal para proteger el ombligo

1. Extiende el pañal en la mesa para cambiarlo, de manera horizontal.

2. Dobla hacia adentro los lados para que se superpongan en el centro.

3. Dobla la parte inferior una quinta parte hacia arriba del pañal.

4. Extiende hacia afuera las puntas superiores.

6. Dobla la parte inferior hacia arriba y colócalo entre las piernas del bebé.
Dobla los lados hacia adentro y pon un alfiler de gancho a cada lado.


Cómo tratar los pelos de la nariz encarnados

Los vellos encarnados son un problema molesto y doloroso para muchas personas. De vez en cuando, aparecen en áreas sensibles del cuerpo, incluida la nariz. Si encuentras un vello encarnado en tu nariz, es relativamente fácil tratarlo y evitar que otro vello encarnado aparezca.

Tratar los vellos encarnados en la nariz

1. Averigua si tienes vellos encarnados en la nariz.
Los vellos encarnados aparecen cuando te afeitas o depilas con pinzas los vellos y crecen hacia tu piel en vez de salir de ella. Si te afeitas o depilas con pinzas los vellos, la revisión de las áreas nasales internas y externas te ayudará a averiguar si tienes vellos encarnados en la nariz.

Un vello encarnado puede presentarse como un área inflamada con o sin dolor, y puede haber un bultito como un grano en el lugar en el que has sacado el vello, y este podría estar tratando de crecer hacia adentro.

Puedes ver estos síntomas en la parte externa o interna de la nariz.

Asegúrate de no meterte los dedos ni ningún objeto muy dentro de la cavidad nasal. Los instrumentos pueden quedarse atrapados en tu nariz, lastimándote aún más.
Si no puedes ubicar la causa del dolor de un vello encarnado, déjalo así o ve al doctor.

2. No toques el vello encarnado.
La mayoría de los vellos encarnados se sanarán por sí solos. Dejarlo en la nariz evitará que se inflame y al final se curará.
Si un vello encarnado en la nariz es muy doloroso o problemático, puedes usar remedios personales para tratarlo, incluidas compresas calientes y ungüentos antibacterianos.

3. Usa compresas calientes para aliviar el dolor causado por un vello encarnado.
Las compresas tibias o calientes pueden matar las bacterias en un vello encarnado y aliviar el dolor. Utiliza este tratamiento antes de usar una opción más invasiva para sacar el vello.

Calienta dos vasos de agua a una temperatura cómoda para tu piel y que no la queme. Mete una tela suave o un hisopo de algodón en el agua y colócalo en el área afectada de la nariz. Cuando la tela o hisopo se enfríe, repite el proceso una vez más. Realiza este procedimiento dos o tres veces al día.

Puedes meter la tela o hisopo dentro de la nariz con cuidado si el vello encarnado no está muy dentro de la cavidad nasal. Presiona la tela o hisopo con cuidado contra el vello encarnado por unos minutos.

Frota con cuidado y con movimientos circulares la parte interna y externa de la nariz afectada por el vello encarnado para sacarlo. Si realizas este procedimiento, es normal que veas pequeñas cantidades de pus o sangre.

4. Saca el vello encarnado con una aguja esterilizada.
Si te sientes cómodo y si el vello encarnado realmente te molesta, usa una aguja esterilizada para sacar la punta del vello encarnado. Esto te ayudará a sacar el vello y cualquier impureza como piel muerta que pueda estar dentro del vello encarnado.

Si puedes ver el vello, entonces puedes sacarlo sin ningún problema.
Después de haber lavado el área, mete una aguja esterilizada debajo del círculo de vello o vellos y levanta con cuidado la punta del vello encarnado con los dedos o las pinzas.

Si vas a usar una aguja esterilizada para sacar el vello encarnado, asegúrate de que tu piel esté tibia y humectada. Esto te suavizará la piel y hará que te sea más fácil sacar el vello.

5. Aplícate un ungüento antibiótico en el área afectada.
Aplicarte un ungüento antibiótico o peróxido de hidrógeno en el área del vello encarnado prevendrá una infección. También te ayudará a disminuir la hinchazón y el dolor, y fomentará la cicatrización.

Con el fin de prevenir una infección, puedes usar ungüentos antibióticos como neomicina, polimixina B o bacitracina.

Se encuentran disponibles en la mayoría de las farmacias, supermercados y en las páginas web de los minoristas.

6. No te afeites ni depiles con pinzas ni con cera hasta que la piel se cure.
Cuando todavía sientas dolor por un vello encarnado en la nariz, es importante que no te afeites ni depiles el área hasta que se cure. Si sigues haciéndolo, no solo puedes inflamarte y causarte más dolor, sino que también podrías infectarte.
Puedes depilarte con pinzas solo para sacar el vello encarnado, tal como se mencionó anteriormente. De lo contrario, no toques esa área.

7. Debes ver a un doctor si el vello encarnado no desaparece por sí solo.
Si el vello encarnado en la nariz no desaparece por sí solo en unos días y se vuelve muy doloroso, debes ver a un doctor. Él puede asegurarse de que no tengas ninguna infección grave, de sacar el vello y de conversar contigo acerca de opciones de tratamiento.
Los tratamientos adicionales incluyen a los retinoides, los corticosteroides y los antimicrobianos.

Prevenir los vellos encarnados en la nariz

1. Mantén tu nariz limpia.
Las bacterias pueden inflamar e infectar los vellos encarnados, y la nariz es el lugar principal para el desarrollo de las bacterias. Mantener tu nariz limpia por dentro y por fuera inhibirá el desarrollo de bacterias causantes de infecciones y te ayudará a prevenir los vellos encarnados.

Cuando estés enfermo, sóplate la nariz por completo con un pañuelo de papel.
No te toques la nariz. Los dedos pueden meterte bacterias en la nariz, las cuales infectarán los vellos encarnados.

2. Usa depiladoras de nariz o tijeras para eliminar los vellos de la nariz.
Usa una depiladora elaborada específicamente para los vellos de la nariz o una tijerita con un borde circular para arreglarte los vellos de la nariz. Evitarán que te cortes demasiado cerca de la piel, lo cual fomentaría la aparición de vellos encarnados.

Puedes comprar depiladoras de nariz y tijeritas en las farmacias o tiendas por departamento, ya sea en línea o en físico.
La mejor manera de llegar a los vellos desagradables de la nariz es hacer un gesto de nariz de cerdito empujando hacia atrás la punta de la nariz. Esto te permitirá ver el interior de tu nariz y hará que sea menos probable que te cortes.

Asegúrate de cortar solo los vellos que salgan y no los que estén dentro de la nariz, ya que actúan como una barrera entre tu sistema respiratorio y el mundo exterior.

3. Utiliza una crema depilatoria.
Una crema depilatoria, que es un producto depilatorio químico, es otro método que se emplea para eliminar los vellos de la nariz con eficacia mientras que previene los vellos encarnados. Puede ser fuerte, así que pruébala en tu piel antes de usarla para asegurarte de no quemarte la piel alrededor de la nariz.

No uses una crema depilatoria dentro de la nariz, ya que te podrías causar una grave lesión.
No la uses en los vellos que están dentro de la nariz, ya que te ayudan a evitar el ingreso de bacterias.

4. Debes ir al doctor si tienes vellos encarnados crónicos.
Si tienes constantemente vellos encarnados en la nariz, debes ver al doctor para descartar cualquier problema como anomalías hormonales. El doctor puede ayudarte a encontrar el mejor tratamiento y método de prevención de vellos encarnados crónicos.
Si eres una mujer con demasiados vellos encarnados, puede ser una señal de hirsutismo o de síndrome del ovario poliquístico, y ambos son tratables.