Cómo reconocer los síntomas de tener piojos del cuerpo

Los piojos del cuerpo son pequeños parásitos que pueden infestar a una persona, invadiendo su cuerpo y alimentándose de su sangre. Con aproximadamente 2,3 a 3,6 mm de altura, el piojo del cuerpo vive en la ropa y en los muebles (normalmente en la ropa de cama de una persona afectada) y solo se muda a un huésped humano cuando han madurado y es tiempo de alimentarse. Debido a esta naturaleza, el piojo del cuerpo se detecta raramente en la superficie de la piel, dejando a los que los han tenido sin saber de dónde provienen las recientes irritaciones de le piel.

Detecta a los piojos

1. Debes conocer los síntomas comunes de los piojos del cuerpo.
Cuando los piojos del cuerpo se alimentan pueden causar una reacción alérgica en la piel. Estas reacciones pueden ser:

Comezón intenso
Erupciones en la piel (especialmente en el área de la axila y la cintura)
Manchas rojas o bultos elevados en la piel
Engrosamiento u oscurecimiento de la piel

2. Examina cualquier irritación de tu piel.
Las picaduras o rascarse repetidamente pueden causar irritaciones en la piel, además de ser indicadores de los piojos del cuerpo. Rascarse repetidamente también puede causar más ampollas, lo que puede conducir a una infección bacteriana o fúngica.
Asegúrate de revisar la cintura, la parte superior del muslo y la ingle específicamente.

3. Revisa si tienes piojos en la piel.
Algunas veces los piojos del cuerpo se pueden ver cuando se alimentan en la piel. Aunque no es muy común, no obstante, debes examinar si tienes piojos en la cintura, la parte superior del muslo y el área de las axilas. Los piojos del cuerpo son casi del mismo tamaño, forma y color de la semilla de amapola.

Revisa si tienes algún área de la piel irritada.
Revisa si tienes algún área de la piel oscurecida o encallecida.
Una lupa ayudará, pero no es del todo necesaria.

4. Voltea una prenda hacia afuera.
Los piojos del cuerpo viven principalmente en las costuras de las prendas. Solo después de la incubación y la maduración, los piojos del cuerpo invaden la piel.
Aunque es raro, los piojos del cuerpo pueden depositar sus huevos directamente en el cuerpo humano.

5. Examina las costuras.
Los piojos maduros no pueden vivir más de cinco o siete días después de desprenderse de un huésped. Debido a ello, es más común encontrar huevos de piojos (o "liendres") en alguna prenda.

Las liendres tienen forma ovalada y pueden ser de color amarillo o blanco.
Las liendres se encuentran generalmente en el área de la cintura y la axila de las prendas.

Las liendres incubarán en una o dos semanas.

Elimina la infestación

1. Mantén un régimen regular de higiene personal.
La mayoría de los casos de piojos del cuerpo terminarán una vez que el cuerpo se haya limpiado de todas las liendres o piojos. A diferencia de los piojos del cabello o las ladillas, los piojos del cuerpo invaden el cuerpo cuando necesitan alimentarse y no están constantemente presentes en la piel.
Las liendres raramente yacen en el cuerpo.

2. Visita a tu médico.
Tu doctor podrá proveerte cremas y jabones líquidos prescritos que te ayudarán a reducir cualquier irritación o reacción alérgica en la piel que la alimentación del piojo pueda causar (o rascarse excesivamente).

3. Usa un pediculicida.
En casos extremos, los doctores pueden recomendar el uso de un pediculicida. Los pediculicidas populares que no requieren prescripción son "Clear", "Rid" y "Nix". Los pediculicidas están diseñados para matar a los piojos en una o dos formas diferentes.

Los pediculicidas ovicidas matan las liendres y solo requieren que se use pocas veces.
Los pediculicidas no ovicidas matan a los piojos maduros del cuerpo, pero no a las liendres. Por eso, se recomienda que los pediculicidas no ovicidas se usen regularmente para evitar una nueva infestación (de las liendres que incuban).

4. Despioja los artículos personales.
Asegúrate de lavar todas las prendas, la ropa de cama y las toallas en agua que esté al menos a 54° C (130° F). Eso matará cualquier piojo o liendre.

5. Usa la secadora de ropa a alta temperatura.
Desafortunadamente, quizás no sea posible secar algunas prendas. Sin embargo, debido al riesgo de una nueva infestación, debes considerar destruir estas prendas.

6. Sella las prendas de vestir que no desees destruir en una bolsa de basura.
Aísla los artículos infestados en una bolsa de basura por cinco o siete días, luego vuelve a lavarlos separadamente.

7. Aspira la tapicería, los colchones y las alfombras con cuidado.
Aspirar eliminará cualquier piojo o liendre que pueda haberse refugiado en las costuras y grietas de los muebles. Las liendres pueden permanecer inactivas por más de dos semanas, así que es imperativo que impidas que se transmitan a otro huésped eliminando su presencia de áreas comunes.


Cómo liderar una pandilla de niños

Si quieres crear un grupo exclusivo con tus amigos, empezar una pandilla de niños puede ser algo en lo que estés interesado. Hay muchos beneficios derivados, como la rivalidad deportiva, las "guerras de pandillas" y una mesa en el almuerzo reservada para ti y los miembros.

Pasos

1. Inventa un nombre interesante.
Trata de empezar con tu ciudad (por ejemplo, los Guerreros de Bogotá). Crea un buen nombre, pero trata de no copiar los nombres de otras pandillas. Además, dibuja distintos logos con los que estén de acuerdo tú y los miembros.

2. Recluta algunos miembros.
Uno de los objetivos es tener tantos miembros como sea posible. Trata de reclutar miembros de 11 a 17 años.

3. Inventa una señal de pandilla para enseñársela a los miembros.
Si la membresía crece demasiado, necesitarás una manera rápida de identificar a otros miembros de la pandilla. Los gestos con las manos simples pero distinguibles harán que la pandilla adquiera notoriedad en su territorio.

4. Consigue el equipo.
Ten al menos una computadora en tu casa para almacenar datos. Haz herramientas y armas de madera para el juego de las pandillas. Usa colores que representen a tu pandilla. Todos los miembros deben tener una bicicleta, una motocicleta o un auto, y patrullar las calles en busca de pandillas rivales.

5. Busca un territorio.
Busca un lugar en la ciudad en el que puedas hacer reuniones, como un parque, un bosque, un estacionamiento, una escuela o un edificio abandonado.

6. Asigna funciones a los miembros.
Como pandilla, deben asignar funciones (como líder, centinelas, patrulleros y guardias).

7. Enfrenta a las pandillas rivales.
Si los enemigos atacan, reúnanse como grupo y defiendan el territorio. Tanto tú como los miembros deben usar algún equipo para protegerse. Envía a los patrulleros a las calles y aumenta las defensas.


Cómo ayudar a tu novia con la depresión

Salir con una persona que sufre de depresión puede ser difícil; sin embargo, también es una oportunidad para mostrar lo amable que puedes ser. Puedes apoyar a tu novia de formas pequeñas pero significativas, por ejemplo, al ser un buen oyente y ayudar con las cosas cotidianas. Aliéntala a que piense de forma positiva respecto al tratamiento y ofrécete a ayudarla a que se mantenga responsable a fin de seguir con dicho tratamiento. Mantén sólida tu relación al seguir pasando tiempo juntos, cuidar también de ti mismo y al buscar consejería para parejas si la necesitas.

Dar apoyo

1. Escucha a tu novia y no la juzgues.
En vez de pasar a dar consejos sobre cómo tu novia puede mejorar o en vez de criticar sus sentimientos, hazle saber que estás listo para escucharla y ofrecerle apoyo en cualquier momento.

No menosprecies sus sentimientos al decir cosas como “Tienes que recuperarte rápido” o “Si solo te enfocas en lo positivo, te sentirás mejor”.
En vez de eso, pregúntale cómo le va y cómo se siente.
Ten en cuenta que algunas formas de depresión son episódicas (es decir, están relacionadas con alguna experiencia específica) y que tal vez otras formas podrían ser crónicas (de larga duración). Si has salido con tu novia por mucho tiempo, es posible que no sepas qué tipo de depresión tiene.
Resiste el impulso de “solucionar” lo que te dice. Si sientes que podrías ayudar, pregunta “¿Cómo puedo ayudar?” o “¿Te sería útil si te llamara en la mañana?”.

2. Practica pequeños actos de bondad.
Haz algo bonito para tu novia, sin decirle al respecto. Las cosas pequeñas que puedas hacer a diario levantarán su ánimo, en especial si la depresión es leve o episódica. Por encima de todo, servirán para que sienta que tiene un verdadero apoyo de tu parte. Por ejemplo, trata de hacer cosas como:

dejar una nota para desearle que pase un buen día;
prepararle su cena favorita;
comprarle flores u otro pequeño regalo que disfrute;
llevarla a su clase.

3. Ayuda a tu novia a encontrar actividades positivas y relajantes.
Alienta a tu novia a participar en cosas que le encanten y prepárate para participar también. Esto no borrará la depresión; sin embargo, la ayudará a concentrarse en las cosas positivas. Prueba cosas que podría disfrutar, como:

organizar una noche de juegos de mesa con algunos amigos;
salir juntos a correr;
sorprenderla con un día de campo durante un bonito día;
reservarle un día en el spa.

4. Dile que tus sentimientos por ella están separados de su depresión.
La depresión puede provocar que una persona se sienta inútil e indigna de amor, por lo tanto, ayúdala a ver que ese no es el caso en tu relación. Recuérdale todas las cosas que amas y te gustan de ella, incluyendo las que están relacionadas con su depresión. Considera si hay partes de su personalidad que se originan de la depresión pero que la convierten en la persona que es.
Por ejemplo, podrías pensar que tu novia es más creativa o empática debido a su depresión. Así, podrías decir “Puedo ver que eres sensible a otras personas que pasan por un momento difícil. Me doy cuenta de que las alientas, incluso si no las conoces bien. ¿Piensas que tu depresión te ayuda a ver a otras personas que tienen necesidades?”.

5. Destaca las fortalezas de tu novia.
Muchas personas con depresión tienden a enfocarse en las cosas negativas. Hazle saber que ves cosas positivas en ella. Recuérdale sus rasgos positivos.

Por ejemplo, si ella es amable con los niños, podrías decir algo como “Tienes un corazón misericordioso con los niños. Ellos realmente te responden”.
Incluso podrías escribir sus fortalezas para que ella pueda leerlas cuando no estés cerca.

6. Ofrécete a ayudar a tu novia con las pequeñas cosas.
La depresión de cualquier tipo puede dificultar la finalización de las tareas cotidianas. Dale una mano a tu novia al ayudarla con las tareas y lo que sea que tenga que terminar, en especial cuando tenga un mal día. Trata cosas pequeñas (pero útiles) como:

llevarle el almuerzo;
recoger los abarrotes para ella;
llevar su auto al lavadero.

Ayudar a tu novia con su tratamiento

1. Alienta a tu novia a pensar en la depresión como si fuera un problema médico.
No solo pienses en la depresión como una situación en la que alguien “se siente bajoneado”. En vez de eso, insiste en que la depresión es una afección médica y tratable. Así, escucharlo de alguien en quien tu novia confía puede servir para que se sienta empoderada a fin de conseguir ayuda.

Si no sabes si la depresión de tu novia es episódica o crónica, aliéntala a ver a un médico para que pueda recibir el tipo de atención que necesita.
Recuérdale alejarse de la depresión. Por ejemplo, si dice cosas como “Estoy deprimida”, ayúdala a replantear esta frase al decir “No, Carla, tú eres alguien que tiene depresión. Tú eres una persona amable y bonita que siente y experimenta depresión”.

2. Ayuda a tu novia a buscar consejería o terapia.
Incluso si tu novia quiere conseguir ayuda para la depresión grave o a largo plazo, su condición puede hacer que eso sea realmente muy difícil. Hay muchas formas en que puedes ayudarla a conectarse con la terapia y otros tipos de ayuda. Por ejemplo:

Ofrécete a ayudarla a investigar los distintos tipos de consejería, terapia y tratamientos médicos.
Escucha sus pensamientos, inquietudes y preguntas sobre estos tratamientos.
Ofrécete a acompañarla al doctor o a las sesiones de consejería.
Si trabaja con un terapeuta con el que parece que no se conecta, aliéntala a buscar uno nuevo.

3. Ayúdala a ser responsable con el tratamiento.
Una vez que tu novia empiece el tratamiento para la depresión a largo plazo, es fundamental que lo cumpla. Dado que tendrás una relación con ella, estarás en posición de ayudarla a hacerse responsable. Prueba cosas como:

hacer un horario para asegurarte de que tome los medicamentos recetados por el médico (ofrécete a darle recordatorios sobre cuándo tomarlos o pregúntale si ya los tomó);
marcar las citas de terapia en un calendario común;
seguir preguntándole cómo se siente.

4. Aliéntala a participar en grupos de apoyo.
Resiste el impulso de ser su única fuente de apoyo social, lo cual puede crear una dinámica de relación no sana. No solo se trata de eso, sino que resulta injusto para los dos. En vez de eso, ayúdala a buscar grupos que puedan ayudarla a conectarse con otras personas que hayan compartido una experiencia similar.
Visita NAMI.org, Mental Health America (Salud Mental Estadounidense) o Depression and Bipolar Support Alliance (Alianza de Apoyo a Personas con Depresión y Trastorno Bipolar) en http://www.dbsalliance.org/. Cada uno de estos recursos tiene listas de grupos de apoyo en línea y en la vida real.

5. Ofrece probar la terapia conductual para parejas.
La depresión puede pasar factura a una relación. Si tu novia y tú sienten que el asunto causa problemas en la relación, pueden probar la consejería para parejas o relaciones. Por ejemplo, la terapia conductual para parejas es una forma de consejería en desarrollo que puede ayudar a las parejas a aprender a cuidarse de forma mutua y a reducir el conflicto.

6. Reconoce las señales de un problema serio.
Incluso si tu novia se somete a un tratamiento para su depresión, podría correr el riesgo de lastimarse a sí misma o a los demás. Si ves alguna de estas señales de advertencia, busca ayuda médica de inmediato:

mostrar cambios en el comportamiento que duran más de algunas semanas (por ejemplo, evitar amigos o actividades, cambios en los hábitos de sueño o abuso de drogas o alcohol);
mencionar la muerte o el suicidio;
dar la impresión de que se prepara para la muerte (regalar cosas, hablar sobre despedirse de la gente, etc.).

Ayudarte para ayudar a tu novia

1. Toma en serio la depresión de tu novia.
Si tu novia parece deprimida, reconoce que se trata de un problema. No lo descartes como algo que simplemente debe “superar”. Si ya recibe tratamiento, no pienses que el problema está resuelto. Sigue ofreciéndole apoyo.
Este especialmente es el caso de la depresión crónica. Aquellas personas que sufren de esta forma de depresión son propensas a recaídas, incluso si parecen haber estado bien por un tiempo.

2. Cuídate también.
Cuidar a alguien que tiene depresión puede ser difícil para ti también. No podrás apoyar plenamente a tu novia si no estás en tu mejor momento, por lo tanto, asegúrate de practicar un buen cuidado personal.

Asegúrate de comer bien, dormir lo suficiente y, en general, de cuidarte.
Busca ayuda tú mismo si empiezas a experimentar depresión u otros problemas de salud.
No realices conductas de riesgo, como abuso de drogas o alcohol, a fin de ayudar a que tu novia se sienta mejor.
Sigue viviendo tu propia vida. Visita a tus amigos, acude al trabajo o a la escuela y diviértete.

3. No tomes las cosas como algo personal.
Las personas desarrollan depresión por una diversidad de razones complejas. Nunca es tan simple como decir que una cosa u otra “causó” la depresión de alguien. No caigas en la trampa de sentir que algo que pudiste haber hecho causó la depresión de tu novia. En vez de eso, enfócate en su tratamiento y recuperación.


Cómo comprar y vender equipos médicos usados

Los equipos médicos pueden resultar muy costosos, en especial si los pacientes tienen que pagar grandes sumas por la atención médica que reciben. Muchos de estos pacientes intentan adquirir equipos usados como un medio para disminuir los costos de su tratamiento. Comprar y vender estos equipos puede resultar un negocio muy rentable, en especial si eres hábil y conoces el tipo de artículos que se compran y venden con mayor frecuencia. Es mucho más sencillo vender los equipos de usuarios que fallecen, ya que no tendrán la posibilidad de presentar objeciones debido a que ya pasaron a mejor vida. Existen varias maneras de comprar estos equipos para luego venderlos a personas que en verdad los necesitan.

Comprar equipos médicos usados

1. Busca equipos médicos a través de vendedores por Internet.
No debes esperar una respuesta rápida si el usuario ha fallecido, ya que no tiene la posibilidad de responderte. Existen muchas páginas web que ofrecen equipos médicos usados a precios muy competitivos. Puedes visitar desde páginas de ventas generales (como ebay.com o craigslist.com) hasta páginas que ofrecen específicamente equipos médicos usados (como medibid.com, usedhm.com, disabledgear.com o dremed.com).
Realiza una búsqueda de los equipos específicos que te interesa adquirir (por ejemplo, monitores, desfibriladores o tomógrafos). Debes buscar en más de una página web a la vez para que puedas comparar los precios y optar por las mejores ofertas.

2. Busca ventas de liquidación de equipos médicos.
A menudo, los proveedores de estos artículos organizan ventas de liquidación en las que ofrecen equipos antiguos o usados a través de un servicio de consignación. Puedes realizar una búsqueda a través de Internet o en la sección de clasificados del periódico para proveedores que ofrecen este tipo de equipos con descuento.

3. Busca equipos usados en venta en los establecimientos de salud.
Si te llega la noticia de que un centro médico cercano se va a mudar o clausurar, acude a verificar si tienen planeado organizar una venta de cierre de local. A menudo, puedes encontrar equipos usados a buen precio en establecimientos de salud locales que planean sustituir los que tienen en la actualidad.
Muchos centros médicos promocionan sus equipos usados a través de páginas web diseñadas para este tipo de ventas. Realiza una búsqueda dentro de estas páginas para encontrar centros médicos en tu localidad que promocionen equipos para vender.

4. Conversa con profesionales de la salud que planean vender equipos antiguos.
Debes ponerte en contacto con este tipo de proveedores (por ejemplo, tu médico de cabecera) para consultar si cuentan con equipos antiguos que estarían dispuestos a vender. Además, pueden derivarte donde otros profesionales que también piensan vender sus equipos.
Trata de ser específico en cuanto al tipo de artículos que buscas mientras conversas con los proveedores. Por ejemplo, si buscas un modelo de silla de ruedas específico, puedes preguntarle al médico si sabe de algún proveedor que esté dispuesto a vender una versión usada de dicho artículo.

5. Verifica que el equipo se encuentre en buenas condiciones antes de comprarlo.
Mientras buscas anuncios, debes verificar que contengan varias fotografías del equipo para asegurarte de que se encuentre en buenas condiciones. Debes examinarlo con atención para detectar daños, marcas o rasguños. El vendedor debe informar en el anuncio sobre cualquier daño que hayan sufrido los artículos usados. Si no lo hace, debes pensarlo dos veces antes de realizar la compra, ya que el vendedor podría omitir los daños en un intento por ganar dinero rápido.
Además, debes comunicarte directamente con el vendedor haciendo uso de la información de contacto que proporcione y consultarle más detalles sobre el equipo para determinar su estado y verificar si es lo que estás buscando. Si conversas con el vendedor acerca del artículo, te sentirás más cómodo respecto a realizar la compra a través de Internet y te aseguras de saber exactamente lo que vas a adquirir.

Vender equipos médicos usados

1. Ten en cuenta los equipos que tienen un alto valor de reventa.
Si el equipo se encuentra en buenas condiciones y los profesionales médicos aún lo utilizan en la actualidad, es probable que logres encontrar un comprador. Sin embargo, algunos equipos tienen una mayor demanda que otros y debes tener en cuenta aquellos que tiene un alto valor de reventa. Los precios de estos artículos pueden ser muy competitivos y es probable que tengas que factorizar el valor de reventa una vez que los adquieras. Entre los equipos médicos más populares para reventa se encuentran los siguientes:

sillas de ruedas
máquinas de anestesia
mesas quirúrgicas
desfibriladores
ventiladores
bombas de infusión por jeringa
monitores de signos vitales
incubadoras
calentadores neonatales
microscopios quirúrgicos
electrocardiógrafos

2. Limpia el equipo.
Tienes que limpiarlo y hacer luzca casi como nuevo antes de venderlo. Por ejemplo, si vas a vender una silla de ruedas, debes utilizar un producto de limpieza para lavarla. Además, debes limpiar las ruedas y asegurarte de que aún funcionen correctamente.
Al limpiar el equipo, te aseguras de que se encuentre en forma para la venta y luzca atractivo en los anuncios. Además, es más sencillo evaluar cuán usado está un equipo una vez que está limpio y luciendo su mejor cara. Ahora puedes factorizar el nivel de uso y colocarle un precio adecuado para la venta.

3. Fotografía el equipo.
Una vez que lo has limpiado para que luzca mejor, debes tomarle de cuatro a cinco fotografías desde ángulos diferentes. Luego, debes utilizar estas fotografías para crear los anuncios.

Debes utilizar una buena cámara digital para que obtengas varias imágenes claras del equipo. Además, puedes hacer que alguien haga el ademán de utilizar el equipo mientras lo fotografías para demostrar que se encuentra en buenas condiciones de funcionamiento.
Fotografía el equipo contra un fondo blanco sólido para que resulte más sencillo apreciarlo en las imágenes. Las imágenes solo deben mostrar el equipo y ningún otro artículo ni desorden (en especial si las demás cosas que aparecen en la fotografía no están a la venta). Debes colocar una buena iluminación para que sea más sencillo distinguir el equipo y utilizar una alta resolución para que las imágenes luzcan bien en los anuncios.
Además, es importante que muestres cualquier daño o problema que tenga el equipo al fotografiarlo y colocarlo en los anuncios. Debes ser completamente honesto y abierto en la descripción del equipo y tomar fotografías de los desperfectos.

4. Promociona el equipo a través de Internet.
Existen varias páginas web que te permiten vender productos usados por una pequeña comisión (como ebay.com o craigslist.com). Además, existen sitios que se especializan en la compra y venta de equipos médicos usados también por una pequeña comisión (como medibid.com, usedhm.com, disabledgear.com o dremed.com).
Puedes buscar foros en Internet en los que se traten temas de una discapacidad determinada y se mencionen equipos que pueden resultar útiles para las personas que la padecen. Este es un excelente medio para anunciar tus artículos directamente a personas que puedan estar interesadas en adquirirlos.

5. Lleva el equipo a una tienda de reventa.
Existen muchas tiendas de equipos médicos que ofrecen efectivo o créditos en sus establecimientos a cambio de equipos usados. Además, puedes vender tus artículos en consignación para que obtengas un porcentaje de las ventas. Puedes buscar tiendas en tu localidad que ofrecen equipos médicos para intentar venderles tus artículos. La mayoría de las tiendas adquieren artículos en función de la demanda y las condiciones de los equipos.
Algunas tiendas reparan los equipos descompuestos y los convierten en artículos adecuados para la venta. De esta manera, puedes sacarle provecho a un equipo dañado que rescataste de una tienda benéfica o del basurero para ganar un poco de dinero.

6. Ubica los establecimientos médicos de tu localidad.
Debes ponerte en contacto con todos los centros médicos y ofrecerles tus equipos usados. Es probable que los establecimientos públicos carezcan de equipos y estén dispuestos a adquirir los tuyos a un módico precio.
Es una excelente idea que primero te comuniques con el establecimiento antes de trasladar los equipos hasta sus instalaciones, ya que puede resultarte engorroso acarrear un artículo enorme solo para que te digan que no les interesa adquirirlo. Asegúrate de enviarles fotografías y las descripciones de cada artículo o pieza del equipo para que se hagan una idea del estado en el que se encuentran.

7. Considera la posibilidad de crear tu propia tienda de reventa de equipos médicos.
Puede tomarte un poco de tiempo llevar a cabo este proyecto, ya que tienes que acumular el inventario de otros vendedores mediante la compra de equipos populares para reventa. Si cuentas con una gran cantidad de equipos usados, puedes considerar esta posibilidad, ya que te permitirá cosechar mayores beneficios de las ventas.
Ten presente que existen muchas tiendas de reventa de equipos médicos en Internet que cuentan con una gran cantidad de inventario y una sólida cartera de clientes. Debes hacer que tu tienda se distinga por especializarse en varios artículos populares o en las necesidades de una comunidad médica específica.


Cómo pintar círculos

Aunque muchos dibujantes profesionales son capaces de trazar círculos a mano, no es necesario que intentes alcanzar ese nivel de destreza. Hay varias herramientas básicas que te pueden facilitar enormemente la tarea de pintar un círculo.

Dibujar líneas de referencia a lápiz

1. Elije la mina.
Las minas de grafito muy claro son perfectas para evitar que el trazo se note una vez terminado el dibujo. Esto es especialmente importante si piensas pintar con acuarela u otro tipo de pintura de cobertura ligera, caso en el que deberás usar un lápiz de dureza 6H o un grafito más claro incluso.
No pasa nada si asoma alguna línea sutil a través de la acuarela, siempre que no llegue a ser demasiado obvia. Hay dibujantes que buscan este efecto de forma intencionada, bosquejando el dibujo a lápiz y aplicando después una capa de pintura traslúcida encima para difuminar el trazo.

2. Dibuja un círculo con un compás.
Introduce el lápiz en el compás. Clava la punta del compás en el papel y rótala con cuidado para trazar un círculo perfecto.
Otra opción es colocar un objeto circular contra el lienzo y trazar su contorno.

3. Empieza a pintar siguiendo la línea de referencia trazada a lápiz.
Pinta por dentro de la línea de referencia, utilizando un pincel fino. Si las líneas a lápiz son suficientemente oscuras como para sobresalir, puedes difuminar todo el boceto, dejando que el trazo a lápiz se funda con el resto de la figura.

Utilizar objetos y plantillas

1. Busca un objeto circular del tamaño adecuado para tu proyecto.
Una taza de café, un cuenco de cereales, la tapa de una lata de café o una lata de copos de avena son buenas opciones como plantillas circulares.
Si no encuentras el tamaño adecuado, corta tus propios círculos de papel utilizando un compás y unas tijeras.

2. Impregna el objeto directamente en la pintura.
Si utilizas pintura espesa y buscas un efecto con textura, impregna el objeto circular directamente en la pintura y estámpalo contra el lienzo.
Si utilizas el borde de un vaso, podrás pintar una circunferencia fina en lugar de una superficie circular.

3. Haz una plantilla.
Coloca el objeto sobre una hoja de papel grueso en blanco y traza el contorno. Recorta este círculo con cuidado utilizando unas tijeras afiladas y así crearás tu plantilla.
Otra opción es utilizar un compás para hacer un círculo de cualquier tamaño.

4. Reduce la capacidad de adherencia de una cinta adhesiva.
Tal vez este paso suene raro, pero una cinta adhesiva con el pegamento fresco puede dañar el papel o el lienzo. Primero, pega un par de trozos de cinta adhesiva sobre unos jeans y después retíralos. Repite esta operación varias veces hasta que la cinta apenas se adhiera al tejido.
También puedes usar otros tejidos, pero los jeans funcionan mejor.

5. Pega la plantilla sobre tu obra.
Coloca la plantilla de papel sobre tu obra, de forma que el agujero circular quede exactamente donde lo quieras pintar. Pega la plantilla utilizando los trozos de cinta adhesiva previamente tratados.

6. Pinta el interior del círculo.
Aplica una capa fina de pintura dando pinceladas uniformes con un pincel grueso y evitando los goteos o derrames. Puedes utilizar un pincel más fino para pintar el borde del círculo.
Antes de continuar, da varios pasos atrás para tomar perspectiva. Retoca el círculo si quieres conseguir una cobertura más uniforme o modificar el tipo de pincelada.

7. Retira la plantilla con cuidado.
Retira la cinta adhesiva lentamente para evitar dañar el papel o la capa de pintura. Puedes reutilizar esta plantilla, pero tal vez tengas que preparar más cinta adhesiva.


Cómo ocultar una cerca

Así que tu vecino instalo una cerca en medio de su casa y la tuya, la cual pasa recto desde el patio trasero de sus casas hasta la banqueta; es una línea recta y tan simple como las cercas del zoológico. Si no aguantas verla, cubre tu lado con algo más placentero de ver.

Pasos

1. Planta una enredadera; un par de Wisterias crecerán rápido para cubrir la cerca.

2. Escoge un seto para lugares escondidos.
Los setos crecen más despacio que las enredaderas, pero cubrirán mejor. Aquí hay algunas sugerencias de setos que aman la sombra:

La Eleutherococcus sieboldianus 'Variegatus' (Aralia moteada manchada de cinco hojas) es verdaderamente bonita con un follaje moteado, crece rápidamente en la mayoría de terrenos y alcanza de 6-8 pies de altura.
El Symphoricarpos spp (fruto de nieve/fruto de coral) crece rápido casi en todas partes, retoña libremente y crece más o menos 6 pies de alto. Produce frutos resistentes al invierno.
El Laurel cerezo tiene la ventaja de tener hojas perdurables y verdes.

3. Planta un seto en climas sureños.
El anís de florida hace un bonito, denso y aromático seto.

4. Coloca tu propio soporte; si de verdad quieres cubrirlo con una enredadera pero no puedes plantarla en la cerca de tu vecino, coloca una cerca simple o un enrejado tuyo (tal vez sólo cableado entre barras), y planta algo sobre ello rápido.
Las trepadoras, Aristolochia y algunos jazmines crecen en sombra profunda. Aún los ejotes o arvejas pueden servir para cubrir rápidamente, y lo puedes usar como medida temporal mientras encuentras otra cosa para plantar ahí.

5. Planta una enredadera amante de la sombra:
Sambucus nigra 'variegata': Esta planta maravillosa sobresale aún en total sombra y es bastante difícil que se marchite debido a la sequía. Se puede colocar verticalmente por las escaleras o en una pared de más de 12 pies de altura; es caducifolia.

6. Siembra una planta amante del sol.
Physocarpus opulus (ya sea la variedad de hoja verde o  "Diabolo", la de hoja morada). También caducifolia.
Ceanothus thyrsiflorus: de hojas permanentes e impenetrable una vez que termina de crecer.

7. Plantas para condiciones intermedias o mixtas:
Leycesteria formosana: este arbusto parecido al bambú tiene retoños que pueden medir hasta 6 pies una vez establecido.
Viburnums: hay una para cada ocasión. El Viburnum  juddii huele bien y crece a media sombra. El Viburnum rhitidophyllum (helecho) es oscuro y se verá fabuloso en esa cerca.
El Hamamelis "Diane": puede alcanzar hasta 12 pies. Las amarillas con olor son más bonitas y vigorosas.

8. Muestra la cerca un poco, pero cúbrela con algo; Intenta colocar una espaldera enfrente de la cerca.

9. Usa algo más que setos, ¿Puedes construir un balcón o un enrejado enfrente de la cerca?

10. Usa plantaciones en el otro lado de la cerca como un elemento de tu propio jardín.
Si puedes ver una planta por encima o a través de la cerca, siembra dos plantas más bajas en tu lado y se verán agrupadas, aunque una de ellas no sea tuya. Esto puede ayudar a suavizar la apariencia de la barrera.

11. Usa la idea de cuartos de jardinería.
Si tienes aunque sea un poco de espacio, coloca algo ahí para que no haya más jardín después de él. Eso mantendrá los pies y ojos en movimiento, suavizará los bordes y evitará que la cerca sea vista desde la ventana o del patio que deseas usar.

12. Incorpora la cerca a tu propio estiIo; dependiendo de la apariencia de la cerca, agrega elementos combinados que la aten a tu jardín.
Por ejemplo, si es una cerca blanca de metal, puedes usar una más pequeña o un borde en alguna parte de tu jardín.


Cómo celebrar el Cinco de Mayo

En mayo de 1862, el ejército mexicano, contra toda probabilidad, derrotó a las fuerzas francesas en la Batalla de Puebla. El 5 de mayo muchos mexicanos de todo el mundo celebran a sus ancestros mexicanos y personas de todas las procedencias se toman el tiempo para apreciar la cultura latina. Existen muchas maneras de celebrar el Cinco de Mayo, como decorar sus casas, escuchar música latina y cocinar comida tradicional mexicana.

Despertar el espíritu del Cinco de Mayo

1. Entérate del significado del Cinco de Mayo.
Muchas personas piensan que es el Día de la Independencia de México, pero esta se festeja el 16 de septiembre. El Cinco de Mayo es la celebración de la victoria de México sobre Francia en la Batalla de Puebla, el 5 de mayo de 1862. La Batalla de Puebla no fue un punto crucial en el conflicto entre México y Francia, ya que la invasión francesa tuvo éxito al año siguiente. Se esperaba que México perdiera la Batalla de Puebla.

El ejército francés era considerado la fuerza militar más poderosa del planeta, ya que había permanecido invicto por 50 años. Las fuerzas mexicanas eran superadas en número, 4,500 contra 6,040, sin embargo, después de haber sido atacados sufrieron muchas menos bajas que el ejército rival, 83 soldados mexicanos contra 462 soldados franceses muertos.
La victoria en batalla es la razón principal para la celebración en México, aunque en los Estados Unidos el Cinco de Mayo se ha convertido en un momento para celebrar la cultura mexicana.
El Cinco de Mayo también es una gran oportunidad para hablar con algunos de los miembros hispanos más ancianos de tu comunidad. Pregúntales de dónde emigraron, cómo se ganan la vida y qué significa para ellos la herencia mexicana.

2. Vístete para la celebración.
Puedes incorporar a tu atuendo el verde, el blanco y el rojo, que son los colores de la bandera mexicana. Ponerte la bandera mexicana sobre los hombos es otra manera sencilla de llevar el espíritu del Cinco de Mayo a la fiesta. También puedes usar ropa inspirada en las tradiciones mexicanas o diseñada por diseñadores mexicanos.

Los instrumentos tales como la guitarra o las maracas pueden animar cualquier disfraz que escojas.
Intenta no comprar o hacer una versión estadounidense de un disfraz del Cinco de Mayo. Estos disfraces tienden a promover la insensibilidad cultural y pueden hacer que otras personas se sientan muy incómodas.

3. Escucha música mexicana.
La mejor idea para una fiesta del Cinco de Mayo es contratar a una banda de mariachis. Este es un grupo de mexicanos vestidos con trajes tradicionales que tocarán música para acompañar el festejo. Si tienes un poco de dinero extra para invertir en la fiesta, siéntete libre de visitar algunos sitios web para contratar a una banda de mariachis de tu área.

Sin embargo, si no tienes mucho dinero para invertir, siempre puedes crear tu lista de reproducción con temas mexicanos para tu fiesta del Cinco de Mayo. Busca en Google "mejores canciones mexicanas" o "mejores canciones en español". Esto te permitirá buscar canciones populares del momento.
Siempre podrías aprender a tocar la guitarra o las maracas. Busca videos sobre cómo tocar las maracas o lee Cómo tocar la guitarra.

4. Pon decoraciones estilo mexicano.
Esto podría significar poner serpentinas o banderines rojos, blancos y verdes, los colores de la bandera mexicana. Compra una bandera mexicana en tu tienda más cercana o en una tienda de artículos para fiesta y cuélgala en tu habitación. También puedes comprar una vajilla de colores brillantes para servir la comida.

Hacer una piñata es otra gran opción para incluir en una fiesta del Cinco de Mayo. Puedes usarla como decoración o como una actividad divertida para los niños. Puedes comprar una piñata en la mayoría de las tiendas de artículos para fiestas, especialmente cuando se aproximan los festejos del Cinco de Mayo. Para más información lee Cómo hacer una piñata.
Usa los colores de la bandera mexicana (verde, blanco y rojo) en tu ropa, accesorios o en cualquier otro lugar que pienses que es relevante.
Las luminarias también son otra gran opción tradicional. Se trata de portavelas de latón con perforaciones en ellos para crear el efecto de una noche estrellada. Lee Cómo hacer luminarias para obtener más información.

5. Baila con tus amigos y tu familia.
El baile temático mexicano más conocido del Cinco de Mayo es el "Baile del sombrero". Sin embargo, hay otros bailes al estilo latino, como la salsa, la rumba o los folclóricos. Puedes contratar a un profesional para que les enseñe a quienes vayan a asistir a la fiesta varios estilos de bailes mexicanos. También hay numerosos videos en YouTube que te enseñarán algunas rutinas simples de bailes latinos.

Preparar aperitivos, guarniciones y margaritas

1. Prepara un guacamole.
Muele 3 cucharadas de cebolla blanca picada, 2 cucharadas de cilantro, 4 chiles serranos y 1 cucharada de sal en un recipiente mediano. Machácalo hasta que tenga la consistencia de una pasta.

Corta en mitades 3 aguacates con un cuchillo filoso. Quita los carozos pero no los tires. Saca la carne del aguacate con el cuchillo y agrégala a la mezcla. Muele el aguacate con la mezcla y revuelve con una cuchara hasta que los ingredientes estén integrados.
Pica finamente 2/3 de taza de tomates sin pelar. También añádelos al recipiente y mézclalos con los demás ingredientes.
Pon tu guacamole en un recipiente para servir. Rocía un poco de cebolla y tomate picados extra sobre el guacamole. Puedes poner los carozos sobre este para añadirle un toque visual. Sirve de inmediato con tortillas de harina recién hechas.
Para más información sobre cómo hacer diferentes tipos de guacamole consulta Cómo hacer guacamole.

2. Prepara un flan mexicano.
Precalienta el horno a 150 grados Celsius (300 grados Fahrenheit). Saca un molde redondo para pastel de 23 centímetros (9 pulgadas). En una licuadora combina 8 huevos (claras y yemas), una lata de 397 gramos (14 onzas) de leche condensada endulzada y 1 cucharadita de extracto de vainilla. Mézclalo hasta que los ingredientes estén cremosos.

En una sartén mediana, coloca 1 taza de azúcar blanca. Pon la sartén en la hornalla y revuelve continuamente hasta que el azúcar se haga líquida. Retira del fuego cuando comience a adquirir una coloración café claro y viértela en el molde de 23 centímetros (9 pulgadas). Vierte la mezcla de huevo sobre el azúcar acaramelada.
Acomoda el molde para pastel adentro de una fuente para hornear. Llena la fuente con agua hasta que el agua alcance la mitad del molde para pastel. Luego acomoda la fuente para hornear con el molde adentro del horno.
Cocina el flan por alrededor de una hora. Cuando el tiempo esté por expirar puedes revisarlo periódicamente con un cuchillo. Simplemente clava el cuchillo en el flan, si sale limpio el flan está listo.
Sirve el flan. Simplemente saca el molde del horno y déjalo enfriar por alrededor de una hora. Cuando estés listo para servirlo, pon un plato sobre el molde y dalo vuelta sosteniendo el plato sobre este. Tal vez tengas que agitar el molde levemente o usar un cuchillo para que el flan caiga sobre el plato.
Para más información sobre cómo prepararlo visita Cómo hacer flan.

3. Sirve un poco de salsa verde recién hecha.
Compra entre 6 y 8 tomatillos medianos. Sácales la cáscara seca con la mano y lava la carne con agua tibia. En una licuadora o procesador de alimentos combina los tomatillos con 1 jalapeño, 5 o 6 ramas de cilantro finamente picado y 1/4 de taza de agua. Procesa los ingredientes hasta que tengan la consistencia de un puré, casi líquido pero no del todo. Vierte los ingredientes en un bol para servir.

Pica finamente una cebolla blanca. Necesitarás alrededor de 1/4 de taza. Coloca la cebolla en un colador y enjuágala con agua. Sacude el colador para asegurarte de que el agua cubra toda la cebolla. Toma la cebolla y colócala directamente en el bol junto con la salsa verde.
Añade 1/4 de cucharadita de sal a la salsa verde. Ahora está lista para servir.
Si quieres más información sobre cómo prepararla, lee Cómo hacer salsa verde.

4. Haz elotes mexicanos asados.
Primero tendrás que comprar 4 mazorcas de maíz. Pélalas a mano, pero déjales los extremos del corazón a fin de que tengas por dónde agarrar los elotes. Precalienta tu plancha u horno a temperatura media. Mientras se calienta tu plancha u horno prepara la mezcla con la que untarás los elotes.

La mezcla incluye: 1/2 taza de mayonesa, 1 1/2 tazas de crema ácida y 1/4 de taza de cilantro recién picado. Mezcla todos los ingredientes en un recipiente, ya sea a mano o con una cuchara de madera. Cuando hayas terminado de preparar esta mezcla, pon tus elotes a cocinar.
Asegúrate de voltear los elotes continuamente a fin de que se calienten por todos sus lados. Saca los elotes cuando comiencen a dorarse levemente alrededor de los bordes.
Cubre los elotes con la mezcla de mayonesa mientras todavía estén calientes. Rocía queso parmesano sobre los elotes. Por último, exprime una cáscara de lima sobre los elotes. Si quieres más información busca recetas de elotes asados con lima y queso parmesano en Internet.

5. Prepara el margarita perfecto.
Lo más importante que tienes que comprar es el tequila. El mejor tequila es el que es 100 por ciento agave. Una buena botella de esta bebida te costará entre $ 30 y $ 50 dólares. También tendrás que comprar Cointreau, un tipo de licor de naranja triple seco. El Cointreau no deja un regusto como otras marcas de triple seco.

En una coctelera para margaritas, mezcla los siguientes ingredientes: 60 mililitros (2 onzas líquidas) de tequila, 30 mililitros (1 onza líquida) de Cointreau, 30 mililitros (1 onza líquida) de jugo de lima. Vierte sobre hielo molido y agita bien.
Toma una copa de coctel y pon jugo de lima en el borde. Sumerge el borde de la copa en sal vertida sobre un plato.
Finalmente, vierte los ingredientes mezclados en la copa. Decora con una cáscara de lima, una sombrilla, etc. Para obtener más información sobre otros tipos de margarita lee Cómo hacer una margarita.

Servir un platillo principal con el tema del Cinco de Mayo

1. Prepara unos sopes tradicionales.
Combina 3 tazas de harina blanca, 2 tazas de agua tibia y 1 cucharada de sal en un recipiente. Mezcla con las manos hasta que se comience a formar una masa. Si la masa parece demasiado seca, añade agua tibia a la masa, cucharadita a cucharadita, hasta que se torne suave.

Enharina levemente una mesa o superficie. Coloca la masa sobre la superficie y amasa hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados, alrededor de 5 minutos. Lee Cómo amasar.
Forma pequeñas bolas de masa. Tradicionalmente, cada una de ellas es de alrededor de 5 centímetros (2 pulgadas) de ancho. Una vez que tengas todas las bolas formadas, aplasta cada una de ellas a mano hasta que tengan 1,25 centímetros (1/2 pulgada) de grosor.
Calienta 6 milímetros (1/4 de pulgada) de aceite en una sartén para freír, sobre una hornalla a temperatura entre media y alta. Fríe de ambos lados hasta que los sopes estén dorados. Puedes usar unas pinzas o una espátula para darlos vuelta. Asegúrate de darlos vuelta una sola vez a fin de evitar freírlos de más.
Los sopes combinan con casi cualquier platillo. Puedes servirlos con verduras cocidas, carne deshebrada, carnitas, frijoles, queso, etc. Si quieres saber más sobre cómo hacer sopes, busca otras recetas en Internet.

2. Asa unas fajitas de pollo.
En un recipiente mezcla los siguientes ingredientes: 1/3 de taza de cilantro fresco gruesamente picado, 1/4 de taza de jugo de lima, 3 dientes de ajo picado, 5 cucharadas de aceite de oliva, 1 cucharadita de comino molido, 1 cucharadita de azúcar morena oscura y 1/2 cucharadita de sal. Luego, toma 3 pechugas deshuesadas y sin piel y colócalas sobre una superficie plana. Aplánalas con un mazo hasta que tengan 1,20 centímetros (1/2 pulgada) de grosor.

Coloca las pechugas de pollo en una bolsa de plástico y vierte los ingredientes mezclados en la bolsa con el pollo. Cierra la bolsa y ponla en el refrigerador por 30 minutos, para dejar que el pollo se marine.
Si vas a usar una plancha para cocinar el pollo, enciende el fuego a temperatura alta. Si vas a usar una hornalla, coloca la satén sobre la misma. Pon un toque de aceite de oliva en la sartén y enciende el fuego a temperatura entre media y alta. Coloca el pollo ya sea sobre la plancha o en la sartén. Cocina por entre 3 y 5 minutos de cada lado, dándole la vuelta una vez ya sea con un tenedor, con una espátula o con unas pinzas.
Revisa la temperatura interna. Usa un termómetro de carne para asegurarte de que el pollo esté al menos a 74 grados Celsius (165 grados Fahrenheit) en el interior. Una vez que la carne esté totalmente cocida, retírala del fuego y déjala descansar por 5 minutos. Rebana el pollo en tiras de 1,25 centímetros (1/2 pulgada) de grosor.
Luego, rebana un pimiento rojo, 1 pimiento verde y 1 cebolla blanca. Pon todo en la misma plancha o sartén y cocínalo hasta que comiencen a ablandarse. Revuelve continuamente a fin de que los tres ingredientes se calienten y cocinen.
Pon las rebanadas de pollo sobre varias tortillas de harina. Saca la cebolla y los pimientos directamente del sartén y sírvelos sobre el pollo. Sirve con un poco de crema ácida. Si quieres más información, lee Cómo hacer fajitas de pollo.

3. Sirve la chalupa perfecta.
Comienza por sacar una sartén. Ponla sobre la hornalla y enciéndela a temperatura entre media y alta. Añade una cucharada de aceite de oliva o de otro aceite para cocinar. Una vez que la sartén esté caliente, añade 1/4 de taza de cebolla blanca picada. Revuelve con una cuchara o espátula hasta que las cebollas comiencen a ponerse transparentes, entre uno y dos minutos. Luego añade 1 cucharada de chile en polvo, 2 cucharaditas de semillas de comino, 1 cucharadita de páprika picante y 1/2 cucharadita de cayena a las cebollas. Revuelve la mezcla de cebolla y especias.

Una vez que hayas cocinado las especias y la cebolla juntas por un minuto, agrega 500 gramos (1 libra) de carne molida. Baja el fuego a medio y deja que la carne se cocine. Revuelve continuamente hasta que la carne se dore.
Mientras se cocina la carne, saca otra sartén y colócala sobre una hornalla. Vierte 6 milímetros (1/4 de pulgada) de aceite para freír. Enciende el fuego a temperatura entre media y alta y espera a que el aceite se caliente. Luego toma tortillas suaves y fríelas una a la vez en el aceite caliente. Mientras se fríen, toma dos tenedores y levanta los lados. Sostén los lados hacia arriba a fin de que la tortilla se curve y conserve la forma.
Saca cada una de las tortillas cuando estén doradas. Colócalas sobre una toalla de papel para que se absorba el exceso de aceite. Saca la mezcla de carne del fuego y déjala enfriar.
Para servir, simplemente toma una tortilla frita y pon un poco de la carne sobre la misma. Luego cúbrela con aderezos tradicionales para tacos tales como tomates picados, lechuga y queso rallado. Si quieres más información sobre cómo preparar la chalupa perfecta, lee Cómo hacer una chalupa suprema de carne de res de Taco Bell.

4. Haz enchiladas.
Pon una sartén en la hornalla y enciende el fuego a temperatura entre media y alta. Añade alrededor de una cucharada de aceite de cocina y deja que se caliente. Luego añade 680 gramos (1 1/2 libras) de pechuga de pollo deshuesada y sin piel. Sazona el pollo con una pizca de sal y pimienta. Cada lado de la pechuga se debería cocinar por siete minutos. Cuando el pollo esté casi cocido, rocía sobre este 2 cucharaditas de comino en polvo, 2 cucharaditas de ajo en polvo y 1 cucharadita de mezcla de especias mexicanas. Una vez que el pollo esté cocido, retíralo de la sartén y aparta para que se enfríe.

En la misma sartén en la que cocinaste el pollo, sofríe 1 cebolla roja picada y 2 dientes de ajo picado. Cocina hasta que estén tiernos. Luego añade 1 taza de granos de elote descongelados, 5 chiles verdes enteros sin semillas y finamente picados y 4 chiles chipotles sin semillas y finamente picados. Revuelve hasta que estén bien mezclados. Luego añade 1 lata de 790 gramos (28 libras) de tomates cocidos. Deja cocinar por un minuto más.
Vierte 1 1/2 tazas de salsa para enchiladas en lata dentro de un recipiente. Moja cada una de las tortillas blandas en la salsa de enchiladas. Pon alrededor de 1/4 de taza de la preparación de carne en cada tortilla. Envuelve la tortilla alrededor de la carne y acomoda cada una con el extremo hacia abajo en una fuente para hornear. Cubre con un poco de salsa para enchiladas extra y queso mexicano rallado.
Hornea por 15 minutos en el horno precalentado a 180 grados Celsius (350 grados Fahrenheit). Una vez pasado ese tiempo, retíralas del horno. Sírvelas con una cubierta de crema ácida y tomates picados. Si quieres más información sobre cómo preparar este platillo, lee Cómo hacer enchiladas.

5. Cocina los mejores burritos de frijoles negros.
Primero, envuelve dos tortillas de harina de 25 centímetros (10 pulgadas), o la cantidad de tortillas que planees servir, en papel aluminio. Coloca cada una de las tortillas envueltas en un horno precalentado a 180 grados Celsius (350 grados Fahrenheit) por 15 minutos. Mientras tanto, pon una sartén en la hornalla y enciéndela a una temperatura entre media y alta. Pon 2 cucharadas de aceite vegetal en la sartén y deja que se caliente.

Una vez que el aceite esté caliente añade 1 cebolla blanca chica picada, 1/2 pimiento rojo picado, 1 cucharadita de ajo picado y 1 cucharadita de chiles jalapeños picados. Cocina por 2 minutos, revolviendo ocasionalmente. Luego añade una lata de 425 gramos (15 libras) de frijoles negros enjuagados y escurridos a la sartén. Cocina por 3 minutos adicionales.
Toma 85 gramos (3 onzas) de queso crema. Córtalo en cubos pequeños usando un cuchillo. Agrega el queso crema a la sartén junto con una pizca de sal. Asegúrate de que el queso crema esté bien repartido. Cocina por 2 minutos adicionales. También puedes añadir 2 cucharadas de cilantro picado, si lo deseas.
Con una cuchara, pon la mezcla de frijoles negros en el centro de cada tortilla. Sirve de inmediato. Si deseas información adicional sobre esta receta, lee Cómo hacer burritos.


Cómo unirse al circo

Los artistas de los circos tienen un mejor pronóstico en la sociedad actual que la mayoría de los trabajos, ¿y logran hacer lo que les encanta hacer para ganarse la vida? ¿Te preguntas dónde tienes que firmar? Tu nombre puede estar en el siguiente gran acto de un circo si estás practicando una habilidad a la que estés dispuesto a dedicarle tu vida. Es preferible que comiences ahora porque te esperará un dificultoso camino por recorrer.

Desarrollar tu acto

1. Comienza a perfilar una habilidad.
Los circos tienen muchos actos diferentes y eso permite que se inicien muchos trabajos. Es más, hay diferentes tipos de circos, lo cual crea incluso muchas más oportunidades. Para unirte a un circo, tienes que tener una o más habilidades o talentos específicos, los que a un circo deben parecerle valiosos. Esta habilidad puedes ser un vuelo en cintas de seda, el trapecio, las acrobacias, el malabarismo, el trampolín, la cuerda floja, el diábolo, las payasadas, el caminar en zancos o alguna habilidad extraordinaria y única. La mayoría de los trabajos de los circos es muy extenuante, y no podrás aprender una habilidad de la noche a la mañana. Se requerirá de dedicación, compromiso y práctica para poder estar listo para presentarse en el escenario.
Hay muchos trabajos en los circos que no requieren de acrobacias o de actividades extenuantes físicamente si presentarte ante el público no es lo tuyo, pero te gusta la emoción que brinda el circo. Puedes trabajar en los bastidores con los disfraces y los animales o en el diseño y la producción. Sin embargo, nos concentraremos en los artistas del circo en este artículo.

2. Tienes que estar en forma.
La mayoría de los actos de los circos pueden verse fáciles e impecables, pero suelen necesitar de meses de práctica y de trabajo antes de hacer que sea vean correctos y antes de que se vuelvan seguros para hacerlos físicamente. Tendrás que ser muy flexible y saber cómo valerte de tu cuerpo si harás acrobacias, aéreos o alguna actividad similar. Tendrás que tener muchas fuerza en la parte superior del cuerpo para mantenerte arriba y poder columpiarte si trabajarás en el trapecio o harás actos similares. La mayoría de los actos hará que los artistas se lastimen en algún momento. Por ello, en cuanto más fuerte sea tu cuerpo, más podrá soportar el esfuerzo físico.
No tendrás que estar en forma como para correr una maratón si harás payasadas o malabares, pero tendrás que al menos estar en forma como para actuar rápidamente o para mantener los brazos arriba y hacer malabares.

3. Piensa en qué tipo de presentación quieres hacer.
Hay artistas del circo que no trabajan solo para un circo, sino que se presentan en una audición para ser parte de un espectáculo, como lo hace un actor para varias películas. No tienen que ceñirse a solo una compañía, pero pueden ser parte de sus presentaciones por un tiempo. De igual forma, puedes querer ser parte de un circo oficial. Tendrás que poder presentarte constantemente y dar constantemente lo mejor de ti de modo que puedas permanecer en el circo. Hay altibajos en cada argumento, pero se resumirá a un asunto de preferencia personal.
¿Quieres trabajar en un circo como el Circo del Sol? ¿Quieres trabajar en un circo más tradicional, como Barnum & Bailey? ¿Prefieres trabajar en un nivel menor, como presentarte en las ferias y los festivales? Al final, la decisión dependerá de ti. Recuerda que con presentaciones más grandes y más gloria, tendrás más responsabilidades y compromisos.

4. Crea lo básico de un acto.
Antes de intentar encontrar un circo que te acepte, tendrás que tener listo un acto para mostrar a tus empleadores potenciales. Sirve de ayuda tener antecedentes en baile, gimnasia o algún acto similar, pero no es necesario. De esta forma, habrás desarrollado una rutina que podrás presentar fácilmente.
Esto será básicamente un trabajo. Tendrás que encontrar un entrenador, conseguir el equipo correcto (para seguridad, por ejemplo) y reservar un tiempo en el día para lograr ser el mejor en tu campo. Todo esto tiene que ser una prioridad para estar a la altura de un circo.

Lograr tener unas presentaciones

1. Perfecciona tu acto.
Tendrás que tener un acto que atraiga a la persona correcta para poder atraer a los cazatalentos y para que te recluten en un equipo. Sigue practicando ya sea que lo hagas con tu hermano en el patio trasero o con tu entrenador en un gimnasio de primera clase. Debe ser un acto que puedas hacer prácticamente mientras duermes, que sepas que no podrás lastimarte y cometer errores.
Debes querer que sea perfecto de modo que cuando se te llame, puedas hacer una audición para ser un artista principal o un sustituto. Es posible que cambien tu acto cuando entres a un circo, pero tienes que tener un acto que te haga entrar a este.

2. Haz un video demostrativo.
Es probable que tengas que hacer un video para una audición, en el que demuestres tus habilidades para postular a los espectáculos mundiales (como el Circo del Sol). Las compañías más grandes suelen tener formularios de postulación en línea, que puedes enviar durante ciertos momentos del año. Demuestra lo mejor de tu acto, sigue las pautas apropiadas y asegúrate de que tu video se vea tan profesional como sea posible.
Muchos artistas del circo tienen agentes y tienen que presentarse ante los reclutadores. En cuanto más tiempo pases en el campo, más contactos tendrás, lo cual hará que sea más fácil hacer y encontrar conexiones.

3. Considera ir a una escuela de circo.
A pesar de que no suelen conseguir mucha prensa, existen escuelas auténticas y creíbles de circo y que buscan estudiantes a quienes enseñarles las habilidades que se pueden perfeccionar. Si no hay una en donde vives (o incluso si no la hay), búscala. Esta es una buena forma de conocer a personas que ya están establecidas en el campo.
Hay un gran pronóstico de trabajos. La mayoría de las escuelas de circo son la mejor opción ya que coloca a todos (o a casi todos) sus egresados en puestos de trabajos.

4. Comienza con eventos corporativos, fiestas privadas y presentaciones de medio tiempo.
La mayoría de las personas no comienzan a trabajar en grandes lugares, sino que tienen que hacer trabajos pequeños para lograr notoriedad y conseguir un nombre propio. Para ello, acepta todas las oportunidades que puedas. El espectáculo de talento de tu escuela secundaria, el almuerzo de negocios de tu papá o la presentación de medio tiempo en el juego local de fútbol. Habrá más personas que se fijen en tu acto y lo tomen en serio si fortaleces tu currículum vítae.
Diles a tu amigos y familiares que les hablen a sus amigos y familiares acerca de tu acto. Es posible que te pidan que te presentes en fiestas privadas y eventos locales solo con pasar la voz. Esta es una de las maneras más confiables de publicitarte y que se puede difundir como el fuego descontrolado.

5. Considera hacer presentaciones a largo plazo, como en los cruceros.
Además de las presentaciones pequeñas de una sola vez en fiestas privadas, piensa en las presentaciones en los cruceros, las cuales son menos tradicionales y casi relacionadas con el circo. De esta forma, trabajarás en una presentación creada por la línea de cruceros por 6 a 9 meses. Este es un gran peldaño para llegar a uno de los circos más grandes y oficiales.
Considera las páginas web como Workaway en las que puedes inscribirte por un tiempo y ser parte del circo a cambio de vivienda y comida. No es glamoroso, ¡pero es un paso hacia la dirección correcta!

6. Participa en los festivales de circo.
Así es, existen. Por ejemplo, la Organización de Circos de la Juventud de América organiza un festival de circos de la juventud cada año en agosto. Se le pide a algunas personas que se presenten y otras personas tienen la suerte de conseguir una vacante. De cualquier forma, podrás demostrar tu acto y hacer que te noten.
Postula tan pronto como puedas, habla con tu entrenador, agente o reclutador y pon tu nombre en el ring. Es posible que te cueste algo de dinero al principio para tus gastos de viajes y otros gastos, pero es un pequeño sacrificio que debes hacer para poder presentarte.

7. Postula a una compañía de circo y únete a esta.
Participa en las grandes ligas cuando hayas fortalecido tu currículum vítae y tengas un acto del que puedas valerte. Postula a la siguiente variación del Circo del Sol o de Barnum & Bailey y prepárate para la vida de un artista de circo. ¿Puedes creer que lo lograste?
Algunas veces, puedes postular a un circo y no recibir una respuesta por meses. No pierdas las esperanzas si no recibes automáticamente una respuesta, sino que sigue postulando a otros lugares. No evites a las presentaciones internacionales.

8. Vive viajando.
El hecho más cruel que la mayoría de los circos no piensan es que los artistas estarán lejos de casa y vivirán constantemente acompañados de una maleta. La vida en el escenario será glamorosa, pero la vida fuera de este se basará en hoteles, máquinas expendedoras y dormir en automóviles. Algunas personas ven a esta vida como satisfactoria, pero otras personas la ven muy dificultosa. Tienes que ser del tipo de persona que progresa en este tipo de situaciones para lograr triunfar.
Puede ser una vida muy solitaria. Definitivamente, desarrollarás una familia en el circo, pero tu verdadera familia estará a miles de kilómetros de distancia. Desde luego, este asunto dependerá de tu contrato. Solo firma por un periodo de tiempo que sepas que puedes soportar.

Reconocer los desafíos

1. Comprende en qué te metes.
La vida en un circo no es tan glamorosa como parece ser. Si trabajas con un circo que viaja, puedes tener que lidiar con mudarte mucho, aplicarte tu propio maquillaje y tener que comprar o confeccionar tus propios disfraces. Trabajar con circos requiere de mucha dedicación para seguir siendo optimista para las presentaciones.
Otras personas se encargarán de la mayoría de los temas (como los disfraces) si trabajas en un circo grande y auténtico. Sin embargo, tendrás que encargarte de algunos gastos si trabajas en un circo más pequeño. Considéralo como el precio que tienes que pagar por hacer lo que amas.

2. Sé determinado.
Te toparás sin duda alguna con personas que te dirán "No". Te dirán que te rindas, nadie te contratará y te lastimarás o correrás el riesgo de lastimarte si eres un artista. Es muy importante que puedas superar estas dificultades o que cruces el trapecio por encima de estas. Encontrarás un trabajo apropiado para ti si eres dedicado y amas presentarte; además, podrás seguir presentándote.
Nadie consigue el trabajo que quiere en su primer intento. Tienes que escuchar un coro de rechazos antes de conseguir finalmente el trabajo que quieres. Puede tomar meses o años conseguirlo, pero tienes que confiar que en algún momento sucederá. Nadie confiará en ti si tú no lo haces.

3. Prepárate para las exigencias físicas.
Ser un artista de un circo es casi como ser un atleta; tu carrera profesional se terminará antes de que sientas que eres "viejo". Tu cuerpo se habrá desgastado cuando estés cerca del fin de tu carrera profesional. Puedes estar en excelente forma o puedes necesitar dos reemplazos de rodilla. No será fácil, pero con suerte el estrés físico valdrá la pena.
En realidad, tu cuerpo simboliza básicamente tu trabajo. No te podrás presentar en poco tiempo si no te ocupas de tu cuerpo. Es importante dormir y comer de manera correcta, permanecer saludable y, sobre todo, seguro. Lo último que quieres es poner en peligro a tu carrera profesional porque hiciste malas decisiones.

4. No lo hagas por el dinero.
¿Cómo son las remuneraciones de los circos? A pesar de que la remuneración difiere de circo en circo, esta depende del trabajo, la presentación y la duración del tiempo en que trabajes. Por ejemplo, un circo puede pagar a sus artistas al final de cada semana o después de que termina una presentación, aunque esto es menos común. Se te pagará después de que tu trabajo se termine si eres un artista que se les presta a un circo, aunque pueden escoger pagarte semanalmente, incluso algunas veces después de cada presentación, aunque esto último es muy poco común. Por otra parte, primero debes querer trabajar en un circo por tu amor al trabajo y luego por el dinero.
Es más, cada rol se paga de manera diferente. Si estás en la parte inferior de la escalera, se te pagará $300 a la semana; si eres un artista de la presentación, como un acróbata o un contorsionista, puedes ganar entre $40 000 y $70 000 al año. No olvides que se te brindará vivienda y comida. Los beneficios adicionales siguen apareciendo.


Cómo preparar coulis de frambuesa

El coulis de frambuesa es una salsa para postres que combina bien con los pudines, las tartas de queso, los panqueques, los pasteles y el helado. Esta salsa le da un sabor fuerte y refrescante al platillo e ilumina su presentación. Puedes hacer esta versión durante todo el año usando frambuesa congeladas. También puedes hacer un coulis con frambuesas frescas, aunque tendrás que cocinarlo para disolver el azúcar. Además, prueba usarlo en postres que incluyan un coulis de frambuesa, como un cour a la crème con coulis de frambuesa o un pastel de pudín de limón con coulis de frambuesa. El postre coeur a la crème es un clásico muy parecido a la tarta de queso pero sin hornear.

Preparar un coulis de frambuesa

1. Coloca los ingredientes en una licuadora.
También puedes usar un procesador de alimentos. Agrega 300 g (10 oz) de frambuesas, 2 cucharadas de azúcar y 1 cucharadita de jugo de limón.

2. Licúa los ingredientes.
Licúa los ingredientes hasta que se conviertan en puré por completo. Este proceso tardará un par de minutos. Después, raspa los lados de la licuadora o el procesador de alimentos según sea necesario.

3. Cuela el coulis.
Cuela cualquier resto de pulpa y pedazos de semillas a través de un colador fino. También puedes usar una estopilla para este propósito.
Coloca un tazón debajo del colador o la estopilla. Deja que el jugo pase a través del colador. Si vas a usar un colador, utiliza la parte trasera de la cuchara para presionar la pulpa y extraer el jugo. En caso de que utilices una estopilla, presiona la tela con las manos limpias para liberar los jugos.

4. Vierte la cucharadita de kirsch.
Una vez que hayas colado la pulpa, agrega el licor al coulis. Revuélvelo.
El kirsch es un coñac hecho con jugo de guinda. También puedes usar cualquier licor de frambuesa, como Chambord . Sin embargo, puedes omitir este paso si no tienes nada apropiado a mano.

5. Guarda el coulis.
Una de las mejores formas de guardar el coulis es en una botella flexible, ya que facilita la tarea de rociarlo sobre los postres. Puedes mantenerlo en el refrigerador durante aproximadamente una semana o en un congelador durante varios meses.

Hacer un coulis de frambuesas cocinadas

1. Lava las frambuesas.
Pásalas bajo agua fría para lavarlas y, luego, agítalas para quitarles el exceso de agua.

2. Echa los ingredientes en una cacerola.
Coloca 450 g (1 libra) de frambuesas, los 3/4 de taza de azúcar y una cucharada de jugo de limón en la cacerola. Luego, configura el calor a mediano.

3. Hierve la mezcla a fuego lento durante 10 minutos.
Deja que la mezcla hierva a fuego lento durante 10 minutos. El azúcar se disolverá para cuando termines.

4. Agrégale azúcar si no es lo suficientemente dulce.
Prueba el coulis y agrégale más azúcar si es necesario. Cocínalo hasta que se disuelva.

5. Cuela el coulis.
Coloca el colador sobre un tazón y vierte el coulis a través del colador. Presiona la pulpa y las semillas alrededor para que la salsa se escurra en el tazón .

6. Pruébalo nuevamente.
Si necesitas darle un toque de sabor adicional, agrégale una cucharada más de jugo de limón.

7. Coloca el coulis en un recipiente hermético.
Guarda el recipiente en el refrigerador.

Preparar un coeur a la crème con coulis de frambuesa

1. Deja que el queso crema se suavice.
Deja el queso crema sobre la encimera durante varias horas antes de comenzar con la receta.

2. Coloca una estopilla en un ramequín o un molde de 180 ml (6 oz).
Un molde en forma de corazón funcionará bien para esta receta.

3. Revuelve los ingredientes.
Agrega las 4 onzas de queso crema, ⅓ de taza de yogur, 4 cucharaditas de azúcar, 1 cucharadita de cáscara de limón, ¼ de cucharadita de jugo de limón, ¼ de cucharadita de vainilla y una pizca de sal al tazón. Luego, revuelve los ingredientes hasta que se combinen por completo.

4. Cuela la mezcla.
Pasa la mezcla a través de un colador limpio para quitar cualquier resto de pulpa de limón o pedazos grandes de cáscara.

5. Sirve la mezcla con una cuchara en un molde.
Llena el molde con la mezcla y cúbrelo con la estopilla. Colócalo en el refrigerador durante aproximadamente 4 horas.

6. Retira la estopilla.
Libera el molde sobre un plato colocando el coeur a la crème en el medio. Deja que permanezca ahí durante aproximadamente 20 minutos.

7. Agrega el coulis de frambuesa.
Usa la botella flexible para rociar un chorro de coulis alrededor del coeur a la crème. También puedes rociarlo en la parte superior. Decóralo con una frambuesa si lo deseas.

Preparar un pastel de pudín de limón con un coulis de frambuesa

1. Configura el horno a 180 ºC (350 ºF).
Deja que se caliente mientras hagas la masa.

2. Mezcla los ingredientes secos.
En un tazón grande, agrega el ¼ de taza de harina, ½ cucharadita de sal y ½ taza de azúcar. Licúa todos los ingredientes juntos.

3. Separa los huevos.
Consigue un tazón mediano y otro grande. Rompe un huevo en el medio del tazón grande cuidadosamente para conservar la yema en el cascarón. Pasa la yema de un lado a otro entre los cascarones dejando que la clara se escurra debajo. Cuando hayas quitado toda la clara de huevo, echa la yema en el otro tazón. También puedes usar un separador de huevos. Haz este proceso con los tres huevos.

4. Pela el limón y extráele el jugo.
Lava el limón en agua tibia y sécalo. Pasa un pelador de cítricos alrededor de la parte externa del limón rallando la cáscara en las yemas. Evita la parte blanca, ya que es amarga. Una vez que hayas pelado el limón, exprímelo en un tazón pequeño. Mide aproximadamente 5 cucharadas y agrégalas a las yemas. Probablemente debas exprimir más de un limón para conseguir 5 cucharadas.

5. Mezcla los ingredientes húmedos juntos.
Agrega la taza de leche al tazón con yema de huevo y limón. Usa un batidor para combinar bien los ingredientes.

6. Combina los ingredientes húmedos y secos.
Vierte los ingredientes húmedos en los ingredientes secos. Luego, revuélvelos bien hasta incorporarlos.

7. Bate las claras de huevo.
Usa un batidor manual para batir las claras de huevo. Una vez que veas que los picos suaves comiencen a formarse, añade ¼ de taza de azúcar hasta que veas picos rígidos. Deben lucir brillantes.

8. Agrega las claras de huevo a la masa.
Vierte ¼ de masa y usa un batidor para combinar la mezcla. Echa el resto de las claras de huevo pero incorpóralas de forma en lugar de batirlas.
Para incorporar las claras de huevo de forma envolvente, córtalas cuidadosamente en la masa con una cuchara doblando la masa sobre las claras de huevo y viceversa. Las claras de huevo le agregan una textura ligera a los productos horneados, aunque tan solo funcionará si no las revuelves demasiado.

9. Coloca la masa dentro de un recipiente para hornear pequeño.
Engrasa un recipiente para hornear con aceite o mantequilla y, luego, sirve la masa con una cuchara. Coloca el recipiente en otro con los lados más altos. Luego, jala la rejilla del horno a la mitad. Coloca todo el recipiente sobre el otro recipiente para hornear. Luego, vierte agua hirviendo en el recipiente para hornear externo, de manera que alcance la altura de la masa en la parte interna.

10. Hornea el pastel hasta que luzca ligeramente dorado.
Deja el pastel dentro del horno durante 40 a 45 minutos. Se inflará mientras se hornee.

11. Retira el pastel del horno.
Ten cuidado con el agua caliente cuando retires el pastel.

12. Sírvelo tibio.
Sirve el pastel de limón con un chorrito de coulis de frambuesa.


Cómo despertar tu poder psíquico para sentir tu aura

El aura es un campo de energía que irradia de tu cuerpo entero. Su resplandor ha sido fotografiado y tiene una imagen muy diferente al calor que escapa del cuerpo. La gente tiene auras que varían de intensidad y color, y los médiums que son entrenados intentan sentirlo, verlo y descifrarlo.
Aunque es un desafío el sentir y ver el aura de otra persona, no es difícil sentir el tuyo. La forma más fácil de sentir tu propio aura la encontrarás en este artículo.
Otra forma es frotar tus manos una con la otra rápidamente y luego separarlas lentamente. Esto te ayudará a formar algo como una pelota entre tus manos, que viene siendo tu energía áurica.

Pasos

1. Relájate totalmente.
Funciona mejor si estás acostada sobre tu espalda, cómodamente con tu cabeza sobre una almohada. Un gran momento para intentar hacer esto es antes de dormirte. Cierra tus ojos y relájate.

2. Apoya tus codos a los costados, dejándoles el peso de tus brazos.
Junta tus manos sobre tu ombligo, tocando las puntas de los dedos de tu mano izquierda con las de tu mano derecha. Casi parecerá que estás orando. Cuando tus manos estén completamente relajadas, tus dedos naturalmente se encorvarán, no debes forzarlos a estar derechos. Cuando tus manos estén relajadas, debe haber suficiente espacio en las palmas de tus manos que podría caber una pelota de béisbol. Esta es la primera posición.

3. Lentamente separa tus manos cerca de 5 centímetros, luego lentamente júntalas otra vez pero sin tocar las puntas de los dedos de una mano con la otra.
Si tus manos se tocan, ya no sentirás tu aura. El aura que irradia de tus manos formará una zona de resistencia entre tus manos, la cual debes ser capaz de sentir mientras tus manos se acercan una a la otra. Se sentirá como si sostuvieras un globo entre tus manos, y cuando las juntas, sentirás que “aprietas” el globo.

4. Sigue alejando y acercando tus manos lentamente, concentrándote en sentir el “globo” imaginario entre tus manos hasta que sientas la resistencia.
Una vez que hayas descubierto esta resistencia, estarás sintiendo tu aura. Ahora puedes separar más tus manos y luego juntarlas de nuevo para crear un globo más grande. Con un poco de práctica, podrás sentir tu aura con tus manos estiradas, separándolas hasta 1 metro.


Cómo mantenerse motivado

La motivación personal es la clave para casi todos los aspectos de la vida. Si no estamos motivados, lo más probable es que desperdiciemos nuestro tiempo y descuidemos nuestras metas personales y profesionales. En ocasiones, incluso las personas más determinadas pueden perder la motivación. Continúa leyendo para obtener más consejos garantizados que te permitirán retomar tu rumbo.

Mantén el ánimo en alto

1. Recuérdate tus metas.
Por lo general, antes de dedicarle tiempo a algún esfuerzo específico, solemos fijarnos metas a corto y largo plazo. Si empiezas a perder de vista tus metas, podrías estar menos motivado de lo que estarías si siempre analizaras cuánto has avanzado durante todo el proceso. Tener en mente tus metas y verificar tu progreso puede ayudarte a mantenerte motivado día a día.

2. Realiza verificaciones semanales para evaluar tu progreso.
Todos necesitan saber cómo van progresando hacia sus metas, si desean mantenerse motivados. Si percibes que todo va bien o incluso mejor de lo que esperabas cada vez que evalúas tu progreso, estarás motivado y feliz de que lo estás logrando. Si percibes que estás tardando mucho para alcanzar tus metas, podría ser el impulso que necesitas para retomar tu rumbo.

3. Asegúrate de recompensarte cada vez que alcances tus metas semanales.
Esto podría ser tan simple como comer un tazón de helado después de una larga y difícil semana de trabajo, o tan gratificante como un viaje al spa por todo tu duro trabajo. Debes recompensarte con lo que te mantenga motivado.

4. Tómate descansos.
En ocasiones, incluso las personas más determinadas se abruman. Podrías estar saturándote; por ello, un muy necesitado descanso podría ser perfecto para ti. Si es una meta relacionada con tu estado físico, podrías tomarte un descanso de 3 o 4 días en lugar del descanso de 1 o 2 días que sueles tomar. Si es una meta de la escuela, no trates de hacer todo el trabajo en una sola vez, trata de tomarte descansos durante el día o la semana, si es posible.

5. No seas muy duro contigo mismo.
Todos nos sentimos decepcionados en ocasiones. Si no cumples tus metas de la semana, no seas dramático, tómalo como una lección. No siempre se trata de cuán fuerte puedes golpear, sino de cuantos golpes puedes aguantar y seguir adelante. No te obsesiones con el fracaso, solo acéptalo como un suceso en la vida de las personas y continúa esforzándote para alcanzar tus metas.

6. Observa y lee historias o discursos motivacionales.
Todos merecen unas grandiosas palabras de ánimo de vez en cuando. Mantén el ánimo en alto viendo videos de YouTube sobre momentos inspiradores y de un momento a otro podrás sentir un nuevo sentido de motivación que hará que te sigas esforzando. Aquí te brindamos algunos ejemplos de materiales inspiradores fáciles de encontrar:

El famoso discurso de Baz Luhrmann "Everybody's Free (To Wear Sunscreen)"
Casi todas las películas de deportes de Hollywood
Mucha música rap, "rags to riches" es un tema muy emotivo y conocido
Historias de valentía y coraje (lee la historia de Jack Churchill, Audie Murphy, etc.)

Evita postergar las cosas

1. Elimina las distracciones.
Identifica todas las cosas que hagan que postergues todo, luego deshazte de ellas. Véndelas o guárdalas en un armario, aléjate de ellas o arrójalas a la basura. No podrás motivarte si estás desperdiciando todo tu tiempo.
Si desperdicias mucho tiempo en Internet sin hacer nada útil, instala un complemento de "productividad" en tu buscador. Estos complementos gratuitos te permiten bloquear ciertas páginas web o fijar límites de tiempo para las búsquedas recreativas en Internet.

2. Eleva las apuestas a tu favor.
Hazte responsable de tus actos ante tus propios ojos y los de los demás. Fíjate sanciones personales si no actúas, deshazte de algunas galletas deliciosas que estabas guardando o haz una donación caritativa. Cuéntales a tus amigos y familiares todas las cosas que planeas hacer. Si no las haces, ellos lo sabrán y te sentirás avergonzado, ¡ahora tienes una grandiosa razón para comenzar!

3. Bebe algo de cafeína.
Solo tú puedes determinar la cantidad máxima que puedes consumir, la cantidad matutina habitual de una persona podría hacer que otra se sienta nerviosa y poco concentrada durante todo el día. Un cantidad moderada puede hacer que te sientas alerta, orientado y concentrado.

Si ya tienes una adicción a la cafeína (es decir, necesitas cafeína para desempeñarte normalmente), ¡podrías tener mala suerte!
Aléjate de otros estimulantes más potentes, salvo que un doctor te los haya recetado para tratar una condición específica. Si los usas de forma negligente, es muy probable que hagan que desarrolles un hábito.

4. Mueve tu cuerpo.
Sal a correr un poco, haz algunos saltos de tijera o haz boxeo de sombra. Incluso el ejercicio físico ligero puede afectar nuestro estado de ánimo, haciéndonos sentir más activos y dinámicos. Incluso se ha demostrado que el ejercicio puede poner fin a la depresión y a la baja autoestima, las cuales son un obstáculo para los esfuerzos de motivación personal.

5. Divide tu tarea en partes más manejables.
Si tienes problemas graves de motivación, dividir una tarea grande en muchas tareas pequeñas puede hacer que sea más fácil desde un aspecto psicológico. Cuando cumplimos cada paso de la tarea experimentamos una sensación de éxito; por ello, este truco puede aumentar la motivación de forma significativa. En ocasiones, todo lo que se necesita para tomar el impulso para abordar todo el proyecto es cumplir el primer paso sencillo.

6. Sorpréndete a ti mismo.
Incluso las personas tremendamente motivadas pueden llegar a sufrir de letargo e inactividad si tienen que realizar tareas repetitivas y tediosas por semanas o meses. Deshazte de la monotonía realizando actividades espontáneas y poco comunes. Trata de crear una sensación interna de carácter impredecible, ni siquiera tú sabes lo que harás exactamente mañana. Esto puede aliviar el tedio psicológico del trabajo que  es  lo mismo día tras día. Aquí te damos algunas ideas que podrías probar:

Pasa la hora del almuerzo al aire libre, en un lugar con buena vista.
Organiza de forma improvisada un partido de fútbol con tus amigos o compañeros de trabajo.
Sorprende a tus compañeros de tu centro de trabajo llevando galletas hechas en casa.
Sal con un amigo o tu pareja de noche por la ciudad, incluso si no se trata de una ocasión especial.
Cambia tu estilo personal. Cambia tu apariencia de forma drástica, luego espera a ver las reacciones de tus amigos y compañeros de trabajo.


Cómo responder cuando alguien te invite a salir

¿No estás segura de cómo contestarle a un chico que te invitó a salir? ¡Lee lo siguiente para ayudarte!

Pasos

1. Si quieres salir con él, solo di que si.
Si realmente te gusta, entonces atrévete. Aún y si te da pena fácilmente, sólo es una palabra.

2. Si no quieres salir con él, no digas que si.
Esto podría terminar lastimándolo más - nadie quiere salir con alguien que no sea de su agrado.

3. Trata de dar respuestas definitivas de "sí" o "no".
Si dices tal vez, entonces podrías estar dando falsas esperanzas si decides no salir con él al principio. No quieres hacer esto.

4. Si no te gusta el chico en esa manera, entonces di que no de buena manera.
No seas ruda; probablemente le tomó semanas para preguntarte.

5. Nunca digas que sí, si no quieres ser su novia.
Es mejor ser rechazado que pensar que tienes alguna oportunidad cuando no la tienes.

6. Si dices que no, trata de hacerlo de manera gentil, pero no le des muchas vueltas al asunto.
Solo será aburrido e incómodo, y el darle muchas razones para no salir con él no le ayudarán.

7. Si quieres una cita con él, pero piensas que no es el momento correcto, solo propón otro momento, para que no lo tome como un rechazo.


Cómo calcular la productividad

Por lo general, el bienestar económico de un país se determina a través de su productividad laboral. La productividad laboral es una medición por hora del producto bruto interno (PBI) de cada trabajador. En otras palabras, es el valor del trabajo que un trabajador completa en una hora promedio. Mientras más trabajo se produzca en una hora, más aumentará el nivel de productividad general, lo que significa que la economía del país es saludable y que se encuentra en expansión.

Calcular la productividad con base en el PBI

1. Determina cuál es el producto bruto interno (PBI) del país.
El PBI de un país es la medida de los bienes y servicios producidos en un tiempo específico. Necesitarás ese número para calcular la productividad con base en el PBI.

Por lo general, no deberás calcular el número por ti mismo (lo que sería muy difícil). Por el contrario, te darás cuenta de que el número ya ha sido calculado para ti.
Podrás encontrar el PBI de la mayoría de los países en línea. Empieza por buscar el nombre de tu país más la palabra "PBI" en Google. Asimismo, podrás encontrar el PBI de muchos países en la página web del Banco Mundial.

Asegúrate de buscar el PBI correcto para el periodo de tiempo que intentas medir (por ejemplo, para un trimestre o un año determinado).
Ten en mente que la cifra del PBI para un país determinado, incluso si se ha emitido para un trimestre, se mostrará como un número anualizado. En ese caso, divide el número anualizado entre 4 para obtener el número trimestral correcto.

2. Calcula el número total de horas productivas de un país.
Básicamente, estás calculando el número de las conocidas "horas-hombre" trabajadas para producir bienes y servicios. Para cualquier país, busca el número de personas que constituyen la mano de obra para un periodo determinado y multiplícalo por el número promedio de horas trabajadas.

Por ejemplo, si el total de horas trabajadas es 40 y existen 100 millones de personas en el país, entonces el total de horas productivas equivale a 40 x 100 000 000 o 4 000 000 000.
En los Estados Unidos, puedes encontrar estadísticas importantes en la página web de la Oficina de Estadísticas Laborales (BLS).

Si quieres averiguar la productividad laboral de otros países, realiza una búsqueda en línea.

3. Calcula la productividad.
Simplemente divide el PBI entre el total horas productivas. El resultado corresponderá a la productividad de ese país.
Por ejemplo, si el PBI del país es $100 mil millones y las horas productivas son 4 mil millones, entonces la productividad equivale a 100 mil millones / 4 mil millones o 25 unidades de producción por hora trabajada.

Calcular la productividad de un trabajador individual

1. Averigua cuál es el producto bruto interno (PBI) del país.
El PBI mide la actividad económica total de una nación en términos de bienes y servicios producidos. Necesitarás ese número para calcular la productividad con base en el PBI.

Afortunadamente, el PBI es una cifra que ya ha sido calculada para ti y provista por una de las agencias de ese país.
El PBI de muchos países se encuentra disponible en línea. Busca el nombre del país más la palabra "PBI" en Google. Asimismo, podrás encontrar el PBI de muchos países en la página web del Banco Mundial.

Busca la cifra del PBI para el periodo de tiempo que intentas medir (por ejemplo, para un trimestre o un año determinado).
Si la cifra del PBI trimestral está plasmada como un número anualizado (como sucede en el caso de los Estados Unidos), divídela entre 4 si deseas obtener la medida trimestral.

2. Busca el número de personas empleadas en tu país.
Con el fin de calcular la productividad laboral, deberás buscar el número de personas que se encuentran empleadas en tu país.
En los Estados Unidos, puedes encontrar estadísticas importantes en la página web de la Oficina de Estadísticas Laborales (BLS). En el caso de otros países, deberás buscar la información en Google.

3. Calcula la productividad de un trabajador individual.
Simplemente debes dividir el PBI entre el total de personas empleadas. El resultado corresponderá a la productividad laboral de ese país.
Por ejemplo, si el PBI de un país es $100 mil millones y el número total de personas empleadas es 100 millones, entonces la productividad equivale a 100 mil millones / 100 millones o 1000 unidades de producción producidas por una persona empleada.

4. Utiliza la productividad laboral que calculaste.
Puedes usarla para estimar de qué forma el aumento de población o empleo puede afectar el PIB. Multiplica la productividad laboral por el aumento en la cantidad de trabajadores con la finalidad de estimar la cantidad de PBI se verá afectada por los trabajadores nuevos.


Cómo escupir fuego

El acto de escupir fuego es un truco que generalmente utilizan los artistas de circo. Una persona que escupe fuego emplea una técnica que implica la expulsión forzosa de una fuente de combustible líquido, rociado desde la boca formando una llama (por lo general, en el extremo de una antorcha de mano) con la finalidad de crear la ilusión de escupir fuego. Esta es una técnica sumamente peligrosa, de modo que quienes la realicen deben tener mucho cuidado y practica con disciplina y regularidad a fin de dominarla de manera segura.

Escoger y utilizar los materiales adecuados

1. Escoge un tipo de combustible.
En lo que respecta al combustible, tienes un par de alternativas, las cuales tendrán resultados diferentes. Ten en cuenta los siguientes aspectos: punto de ignición (detonante), sabor, olor y humo. Las alternativas populares incluyen combustibles especializados para escupir fuego, querosene y parafina (aceite para lámpara tradicional). Nunca utilices nafta (gasolina blanca), líquido para encendedores, gasolina o alcohol etílico.

En última instancia, el combustible que escojas debe ser el menos perjudicial para tus sentidos. Todos tienen sus propias preferencias personales en lo que respecta al tipo de combustible, por lo que necesitarás un poco de ensayo y error para encontrar el más adecuado para ti.
Los combustibles tales como el querosene y la parafina tienen un punto de ignición muy alto, lo que significa que no se encienden con facilidad. Estas son sustancias recomendables para el acto de escupir fuego porque así minimizarás el riesgo de “tragar” o encender los vapores del combustible mientras lo llevas a cabo.

El querosene produce una gran cantidad de humo y también es el más peligroso (debido a su calidad principalmente sin refinar) de todos los combustibles con puntos de ignición altos. ¡Muchos también afirman que sabe horrible!

Todos los combustibles a base de petróleo son extremadamente tóxicos y cancerígenos (provocan cáncer), ¡por lo que nunca deben entrar en contacto con tu boca!
Aun los combustibles no tóxicos como la parafina no deben inhalarse, pues incluso una inhalación pequeña puede provocar problemas respiratorios graves, tales como la neumonía lipoidea.

2. Compra o fabrica antorchas.
Muchos principiantes que están aprendiendo a escupir fuego utilizan una antorcha casera simple hecha con un mango no inflamable (por lo general, de metal) y con un paño absorbente envuelto en el extremo de la mecha. Necesitarás atar el material para la mecha con el mango utilizando un cable resistente al fuego para que no se desenvuelva o se caiga mientras está encendido.

Busca unas ataduras especiales para este tipo de actividad o que estén diseñadas específicamente para resistir el fuego. Puedes realizar una búsqueda en tiendas en línea especializadas en artículos para malabarismo. ¡Evita utilizar cables hechos de algodón o una cuerda convencional, pues se quemarán con mucha facilidad!

Puedes utilizar cualquier cosa, desde un pedazo de palo de la antorcha que no sea inflamable. Muchas personas utilizan percheros de alambre doblados porque no son inflamables, pesan poco y no transmiten el calor con facilidad. El palo que utilices debe tener como mínimo 30 cm (12 pulgadas).
Escoge un material para la mecha que no arda con rapidez; de lo contrario, la antorcha se quemará con demasiada prontitud.
En tus primeros intentos, haz una mecha pequeña. Después de que hayas determinado si creas una llama del tamaño adecuado, puedes ajustar el tamaño de las próximas mechas para reducir o agrandar la llama.
Ata la base de la mecha al mango, dejando suficiente material expuesto para sumergirlo en el combustible y dejar que arda por un rato.

3. Remoja la antorcha en el combustible.
Puedes remojar la mecha en el contenedor con combustible o verte este sobre la mecha. De cualquier forma, asegúrate de que la mecha esté mojada de combustible pero que no gotee. Si quieres deshacerte del exceso de combustible en la mecha antes de encenderla (para evitar la propagación del fuego por tu cara o el suelo), sacúdela enérgicamente con un receptáculo de combustible hasta que deje de gotear.
Asegúrate de que el combustible no llegue al mango (palo) de la antorcha. Incluso si este material no es inflamable, se encenderá si está impregnado de combustible.

4. Enciende la antorcha.
Hazlo con la ayuda de una fuente de ignición como un fósforo o un encendedor. Asegúrate de sujetar la antorcha con tu mano dominante, ya sea en posición vertical o con el brazo extendido. Enciende la mecha desde su base (el punto más cercano al mango) para que puedas alejar rápidamente la mano.

Antes de encender la mecha, asegúrate de que tu mano no esté empapada de combustible.
Elige una fuente de ignición que puedas utilizar fácilmente con una mano, pues deberás sujetar la antorcha con la otra.
Elige una fuente de ignición que te permita mantener tu mano alejada unos cuantos centímetros de la mecha al momento de encenderla. Opta por algo con un mango o bocilla largos, como un encendedor de barbacoa, por ejemplo.

Escupir fuego

1. Inhala lo más profundo que puedas.
Mientras más aire inhales, mayor o más prolongado será el efecto que crees al escupir fuego, pues la llama disminuirá tan pronto como dejes de soplar. Debes acostumbrarte a alejar la cabeza de la antorcha al momento de inhalar para que no te ahogues con el humo o los vapores del combustible ardiendo.
Para evitar la inhalación accidental de los vapores del combustible, procura inhalar por la nariz. Si puedes acostumbrarte a inhalar por la nariz entre cada soplido, con el tiempo se convertirá en algo natural.

2. Vierte el combustible en tu boca.
Hazlo rápidamente (no sorbas). ¡Es sumamente importante que no inhales (incluso el vapor) o tragues el combustible!  Por ello, no intentes succionar el combustible del contenedor, pues eso requiere una inhalación simultánea y podrías atragantarte.

Sujeta el contenedor de combustible con la palma en la parte trasera mientras tus dedos apuntan hacia ti. Esto ayudará a no derramar el combustible sobre tu brazo al momento de ponerlo en tu boca.
Asegúrate de que el combustible se encuentre en un contenedor del cual sea fácil verterlo. Un contenedor con un pico o una abertura pequeña te ayudará con este punto.
Practica con agua antes de usar el combustible para que sepas cuánto puedes contener en la boca sin ahogarte o tragar un poco accidentalmente.

3. Límpiate el mentón y los labios.
Al momento de verter el combustible en tu boca, podrías notar que parte de él se derrama por tu cara. Utiliza un pequeño paño absorbente o una toalla de algodón gruesa para limpiar inmediatamente el exceso de combustible que haya salido de tu boca. Esto evitará que te quemes la cara.

Sujeta el paño con la mano donde no tienes la antorcha. De esta manera, podrás tener la antorcha alejada de tu cara lo más posible mientras limpias el exceso de combustible.
Considera la posibilidad de tener paños extra en caso de que el primero se llene de combustible.

4. Rocía con fuerza el combustible fuera de tu boca.
Hazlo de una manera que el combustible salga en forma de rocío. Mientras más fuerza apliques, mejor será el efecto que lograrás. Sujeta la antorcha con el brazo extendido e intenta escupir el combustible hacia arriba, lejos de tu cuerpo para evitar que caiga sobre ti o algún objeto cercano.

Practica sin una antorcha (sin fuego) hasta que hayas dominado el procedimiento. Debes asegurarte de que el combustible no te haga ahogarte o te provoque náuseas. Asimismo, asegúrate de poder escupir todo de manera rápida y con fluidez sin dejar nada en tu boca.
Sigue exhalando con fuerza incluso después de haber expulsado todo el combustible de tu boca. Esto evitará que quede algún vapor en el interior y que la llama se desplace hacia tu cara.
Después de exhalar, espera varios segundos para volver a inhalar, pues así evitarás ingerir parte del combustible.

5. Apaga la antorcha.
Una vez que termines con tu acto, apaga la antorcha con una toalla de seguridad, paño húmedo o tela ignífuga. Para hacerlo, simplemente deja caer la toalla o el paño sobre la llana para sofocarla y apagarla.

Si eliges utilizar un paño húmedo, ten una cubeta de agua cerca para que puedas humedecerlo siempre que sea necesario.
Asegúrate de que el paño no sea inflamable o podría derretirse. En este caso, el algodón sería una mala elección, pues puede arder con facilidad si no se humedece bien.

Adoptar medidas de seguridad durante el acto

1. Dispón de un guardia encargado de cuidar al público.
La función de un guardia es mantener a los espectadores a una distancia segura de ti (quien realizará el acto) mientras trabajas con fuego. Esto es muy importante, pues la mayoría de los asistentes nunca habrá visto este tipo de espectáculo y no sabrá la distancia a la que pueden llegar las llamas. La persona que se encargue de cuidar a los espectadores debe estar muy familiarizada con la práctica de escupir fuego.
Es recomendable que los guardias tengan un entrenamiento en seguridad. No obstante, debido a que su trabajo principal consistirá en mantener al público a una distancia segura de ti y de tu equipo, no es imprescindible que tengan un entrenamiento sumamente amplio.

2. Utiliza un observador.
Esta es una persona encargada de la seguridad relacionada con el fuego durante tu acto. Debe conocer tu rutina, el arte de escupir fuego y también contar con la experiencia para extinguir las llamas. Asimismo, debe tener un extintor a la mano en caso de que sea necesario.

Los observadores deberán estar atentos a las medidas de seguridad necesarias para el público, el lugar y para ti.
Es importante que incluyas a esta persona en tus sesiones de práctica para que pueda acostumbrarse a tu rutina antes de que la lleves a cabo frente al público.

3. Elige un atuendo resistente a las llamas.
Dependiendo de tu rutina, probablemente debas utilizar un atuendo especial. Asegúrate de que el material que utilices sea resistente a las llamas (es decir, no continúe ardiendo después de retirar la fuente de ignición) que, por lo menos, no sea particularmente inflamable. No es recomendable utilizar materiales sintéticos y de algodón que tienden a derretirse con facilidad.

Para que se considere resistente al fuego, tu atuendo debe soportar temperaturas de más de 400 °C (800 °F) durante un más de tres segundos sin incendiarse.

Si tu atuendo no es re3sistente al fuego, puedes aplicarle una sustancia retardante hecha para ropa.
Practica con tu atuendo planeado antes de usarlo durante una actuación.
Asegúrate de que los observadores también tengan ropa resistente al fuego.

4. Recibe capacitación en primeros auxilios.
Escupir fuego es una actividad muy peligrosa, y tus probabilidades de sufrir un accidente son mayores durante tus primeros intentos. Prepárate para lidiar con las lesiones al recibir una capacitación en primeros auxilios antes de practicar tu acto de escupir fuego.

Esta capacitación debe incluir RCP y técnicas adecuadas para el tratamiento inmediato de las quemaduras. Siempre debes tener un kit de primeros auxilios a la mano durante las prácticas.
Los guardias y observadores también deben contar con capacitación en primeros auxilios.
Si vas a realizar un evento grande y organizado, cuenta con la presencia de una ambulancia en caso de que tú o alguien más sufra alguna lesión durante el acto.


Cómo ahorrar mucho dinero siendo niño, por tu cuenta, y sin usar cuenta de banco

Los padres usualmente apoyan a sus hijos y les dan dinero cuando obtienen buenas calificaciones, ayudan a otros, se portan bien y hacen sus tareas. A muchos niños les gusta ahorrar dinero y juntar más. Esto puede hacerte sentir que este dinero es tuyo y que trabajaste para obtenerlo. Hay niños a los cuales sus padres les abren una tarjeta de ahorro para guardar el dinero ahí. Aquí hay unos pasos para ahorrar dinero sin una cuenta y así puede que te ayuden a conseguir más dinero.

Pasos

1. Trabaja para tus vecinos.
Pregúntales, si es que no tienen hijos, si les puedes podar el jardín por cierta cantidad de dinero. Sé realista con la cantidad de dinero que pidas. También pregúntales si puedes limpiar sus canales. O si te gusta la tecnología y a ellos no, pregúntales si necesita reparaciones su computadora o si necesitan instalar algo.

2. Trabaja como niñera.
Durante las vacaciones, muchas parejas quieren salir por la noche. Sin embargo, no pueden dejar a los niños solos y puede que te pidan ser niñera. Una buena tarifa es de $5 dólares por hora.

3. Haz trabajos extra en la casa.
Tus padres puede que te paguen si sacas regularmente a pasear al perro, sacas la basura, reciclas, limpias tu cuarto, aspiras, etc.

4. No te olvides de tu familia.
Las familias son una buena forma de ganar dinero. Pregúntales a tus familiares si necesitan algún trabajo hecho.

5. Recicla latas viejas.
Pregúntale a tus padres si puedes coleccionar las latas de aluminio en la casa y luego llévalas a un centro de reciclaje. En algunos lugares, te pagarán 10 centavos por lata. En otro, simplemente te dan 2-3 centavos, así que negocia antes de ir.

6. Aleja el dinero de ti.
Si es posible, ponlo en un cochinito o en un lugar seguro como una billetera, jarra o caja.

7. Lleva un registro de todo el dinero que has gastado.
Cada vez que gastes tu dinero en algo, apuntalo, verás que gastas dinero en cosas que no eran necesarias. Hay herramientas en internet que te ayudarán a conseguirlo, como por ejemplo: www.moneylyzer.com.

8. Piensa dos veces antes de gastarlo.
Cuando estés a punto de comprar algo, piensa bien. ¿Lo usarás? ¿Qué harás con él? ¿Realmente es necesario? No gastes dinero en cosas que no necesitas, y tendrás más dinero para cosas que necesitas.

9. Ve si puedes conseguir dinero en un trabajo de medio tiempo en el verano o algo.
Existen muchos cafés o restaurantes que podrían necesitar la ayuda. También pregúntale a tus amigos o familiares para ver si tienen información sobre ello. O busca en el directorio telefónico.