Cómo cocinar frijoles rojos

Los frijoles rojos, también conocidos como rajma, son un alimento básico de la cocina india y occidental. Puedes cocinar estos frijoles sustanciosos en sopas, chiles y curris. Además, puedes utilizarlos en ensaladas y platillos a base de arroz, como una alternativa a la carne rica en proteínas y vitaminas o un ingrediente que se destaque por sí solo. Si quieres aprender a cocinar frijoles rojos secos apropiadamente, lee sobre los pasos requeridos y lo que debes hacer al terminar.

Cocinar los frijoles rojos secos

1. Remoja los frijoles rojos secos en agua fría durante 8 a 12 horas.
Debes remojarlos en agua antes de hervirlos y cocinarlos. Para obtener mejores resultados, remójalos en una olla llena de agua fría a temperatura ambiente.

Es recomendable que revises los frijoles previamente y los enjuagues para quitarles cualquier resto de polvo, sedimento o piedras diminutas que podrían mezclarse con ellos. Por lo general, puedes enjuagarlos en un colador.
Los frijoles rojos que no han sido remojados ni cocinados completamente contienen fitohemaglutinina, también conocida como lectina de los frijoles rojos, la cual ocasiona malestares gástricos.  Para evitarlo, debes cocinarlos durante al menos 30 minutos a punto de ebullición.

Si no tienes tiempo de remojar los frijoles toda la noche, también puedes hacer el método más rápido. Hierve los frijoles rojos secos, apaga el fuego y deja que se remojen durante aproximadamente 2 a 3 horas. Luego, desecha el agua en el que hayas remojado los frijoles y cocínalos normalmente.

2. Escoge un método de cocción.
Probablemente, la forma más común de cocinar los frijoles sea hirviéndolos durante unas cuantas horas en una olla con agua limpia sobre la estufa. Sin embargo, existen varias formas de cocinarlos dependiendo de lo que tengas disponible.

Otro método tradicional y rápido es cocinarlos en una olla de presión. Remoja los frijoles normalmente y tápalos. Luego, sigue las instrucciones de tu olla de presión específica.
No es necesario que cocines los frijoles rojos enlatados. Puedes añadirlos a cualquier receta en la que puedas agregar frijoles sin tener que cocinarlos.

3. Cocina los frijoles ligeramente a fuego lento durante 1 a 2 horas.
Después de remojarlos, enjuágalos bien en agua fresca y cúbrelos con agua limpia suficiente para que llegue de 2 a 7 cm (2 a 3 pulgadas). Luego, cubre la olla y haz que el agua hierva. Una vez que comience a hervir, baja el fuego inmediatamente y destapa la olla. Cocina los frijoles a fuego lento. La olla de frijoles debe mantenerse casi inmóvil para los frijoles se cocinen uniformemente y lo mejor posible.

Si quieres obtener una olla de frijoles cremosos, cocínalos con la olla tapada pero ligeramente entreabierta. En caso de que quieras que los frijoles sean más firmes, cocínalos con la olla destapada.
Revísalos después de 45 minutos. Para este propósito, retira algunos frijoles y aplástalos entre tus dedos, o mastica uno. Después de un tiempo, estarán suaves y cremosos. Cuando hayan alcanzado la consistencia deseada, retíralos del fuego.
Revuélvelos de vez en cuando para voltearlos asegurándote de que se cocinen bien y uniformemente. Además, cerciórate de que el nivel del agua permanezca sobre el nivel de los frijoles tanto como sea posible.
Si cocinas los frijoles a punto de ebullición, se cocerán, pero se partirán rápidamente y se volverán más blandos y harinosos que los frijoles cocinados ligeramente y con mayor lentitud. Si deseas, puedes continuar cocinándolos por tanto tiempo como quieras para obtener la textura que busques. Los frijoles blandos son excelentes para salsas, curris y muchos otros platillos.

4. Retira la espuma de la parte superior de la olla de vez en cuando.
Mientras los frijoles rojos se cocinen, notarás que un poco de espuma de color gris rojizo comenzará a formarse en la parte superior de la olla. Esa es la lectina resultante de la cocción, y lo mejor que puedes hacer es quitarla de vez en cuando con una cuchara y desecharla por el desagüe.

5. Agrega sal y condimentos cuando los frijoles estén casi suaves.
Es importante que cocines los frijoles secos sin sal. De lo contrario, tardarán demasiado en cocinarse y quizá no se cocinen del todo. Mientras que algunas variedades de frijoles pueden tardar en cocinarse más que otras, otras variedades (como los garbanzos) nunca estarán completamente cocidos si los cocinas en agua salada.

En cualquier punto del proceso de cocción, puedes añadir vegetales aromáticos picados. Si la receta al final requiere de cebollas, ajos, zanahorias u otros vegetales, puedes añadirlos para ablandarlos en cualquier momento. Si quieres que los vegetales sean más firmes, añádelos posteriormente en el proceso de cocción. En caso de que quieras que sean más suaves, añádelos antes.
También es común añadir un trozo de lacón de cerdo o algún tipo de hueso a la olla de frijoles para darle más sabor. Este procedimiento es especialmente común en la preparación de arroz y frijoles, la cual se describirá en la próxima sección.

6. Cuela el agua de los frijoles cocidos si es necesario.
El tiempo de cocción de los frijoles es un tanto variable. Por lo general, es común añadirles un poco de agua mientras hiervan para mantenerlos cocinándose uniformemente. Eso puede dar como resultado que quede un poco de agua cuando los frijoles estén listos.

La regla general es añadir tres tazas de agua por cada taza de frijoles secos que agregues a la olla. De esa forma, obtendrás una olla de frijoles cocidos sin agua.
También es común guardar la mayor parte del líquido de la olla, el cual puedes usar como una salsa espesa agradable. Dependiendo de lo que vayas a hacer con los frijoles, no siempre tendrás que colarlos.

Preparar platillos con frijoles rojos

1. Prepara frijoles rojos con arroz
Los frijoles rojos con arroz son un platillo cajún picante, sustancioso y cuya preparación es económica. También es perfecto con otros ingredientes, lo cual significa que es una receta que puedes modificar fácilmente según tus preferencias. Para obtener una versión básica de este platillo, haz lo siguiente:

Sofríe una cebolla roja pequeña picada, dos dientes de ajo, dos tallos de apio y un pimiento morrón picado en una olla con un poco de aceite de oliva. Luego, revuelve aproximadamente 450 g (1 libra) de frijoles rojos. Otra cosa que puedes hacer es añadir estos vegetales a los frijoles rojos mientras se cocinen como se describió anteriormente.
Para hacer esta mezcla, añade 2 ½ tazas de agua, una taza de arroz blanco y un lacón de cerdo si lo deseas. Haz que la mezcla hierva, reduce el fuego a lento y hiérvela a fuego lento durante 20 minutos, tapada, hasta que el arroz esté listo. Condimenta con sal, pimienta, pimienta de Cayena y salsa picante al gusto. Usa cilantro picado como guarnición.

2. Haz una ensalada de frijoles.
Puedes usar los frijoles rojos en una ensalada fría, excelente y sencilla. Puedes usarla como una guarnición excelente para cualquier parrillada o comida al aire libre. Después de cocinar los frijoles rojos con anticipación, haz la siguiente receta de ensalada de frijoles:

Mezcla una taza de frijoles rojos con una taza de garbanzos, una taza de frijoles negros, una taza de pimiento morrón picado y media taza de cebolleta picada.
Aliña los frijoles con tres cucharadas de vinagre tinto, dos cucharadas de aceite de oliva, una cucharadita de azúcar, una cucharadita de jugo de limón, sal y pimienta al gusto. Después, deja que la ensalada repose dentro del refrigerador toda la noche y, luego, mézclala bien y sírvela fría.
Si prefieres, puedes usar cualquier aliño comercial para ensaladas a base de aceite como sustituto del vinagre y el aceite de oliva. El aliño italiano para ensaladas funciona muy bien para este propósito.

3. Haz curri rajma.
Mientras cocines una olla de frijoles rojos, añade cebollas, ajos y otros vegetales aromáticos para comenzar la base de esta receta india deliciosa y sencilla. El rajma es un alimento básico que comúnmente se sirve con roti u otros panes planos. Después de cocinar una olla de frijoles rojos, haz lo siguiente en una cacerola separada:

Sofríe la cebolla blanca picada, tres dientes de ajo y una pizca de jengibre rallado en un poco de ghee. Para este propósito, añade tres tomates pequeños, picados, una cucharadita de semillas de comino, una cucharada de cilantro molido, la mitad de una cucharadita de cúrcuma en polvo y una cucharadita de chile rojo en polvo.
Agrega los frijoles rojos directamente a la base de tomate. Luego, añade de 2 a 3 tazas de agua o usa el líquido de los frijoles cocinados para espesar. Cocínalos a fuego lento, sin cubrirlos, durante 30 a 40 minutos. Después, condiméntalos con sal, pimienta y una cucharadita de garam masala. Luego, sírvelos con arroz, el roti o el naan y cúbrelo con cilantro picado y limón.

4. Prepara chile
En los Estados Unidos es muy común usar los frijoles rojos en un chile. Sin importar la variedad de chile que te guste, los frijoles rojos son una adición fantástica (excepto en Texas, donde no son aprobados). Haz lo siguiente para preparar un chile básico:

Dora 450 g (1 libra) de carne molida magra en una olla añadiendo cebolla blanca picada, tres dientes de ajo picado y de 3 a 4 cucharadas de chile rojo en polvo. Luego, cubre la mezcla con de 3 a 4 tazas de agua y añade 2 tazas de frijoles rojos cocidos. Posteriormente, cocínala a fuego bajo, sin cubrir, durante 1 a 2 horas. Luego, añade sal, pimienta y salsa picante al gusto.
Puedes agregar otros ingredientes como garbanzos, frijoles negros, maíz y fideos macarrones. El chile sabe bien con tortillas, pan de maíz y papas horneadas.

5. Prepara una sopa de frijoles.
Puedes darle vida a una sopa de vegetales básica añadiéndole unos frijoles rojos. Si quieres preparar una cena con todo lo que tengas en la despensa, una sopa de vegetales es una excelente opción. Para obtener una versión básica, haz lo siguiente:
Dentro de una olla, sofríe una cebolla picada y un poco de ajo en aceite de oliva. Luego, añade de 1 a 2 zanahorias picadas y una taza de papas blancas picadas. Después, agrega de 2 a 3 tazas de caldo de pollo o vegetales, o agua, y hierve la mezcla a fuego lento. Añade cualquier vegetal que tengas a la mano: frijoles verdes congelados o frescos, maíz, y una taza de frijoles rojos. Condimenta todo con albahaca picada, sal y pimienta al gusto.

6. Come los frijoles simplemente como una guarnición.
Los frijoles rojos salteados y condimentados con un poco de pimienta cayena son un platillo agradable por su cuenta. Los frijoles rojos tienen un alto contenido de vitamina C, ácido fólico, fibra, potasio y proteína.
Si quieres hacer un platillo fácil, cocina una olla de frijoles y una cacerola de  pan de maíz. ¡Tendrás un platillo sencillo y delicioso!


Cómo extender una factura por servicios prestados

Si eres un trabajador independiente o tienes tu propia compañía pequeña que brinda un servicio especializado, lo más probable es que tendrás que aprender a extender una factura por los servicios que has prestado de modo que puedas cobrar por estos. La información que incluirás en la factura variaría según los servicios específicos que prestes, pero la mayoría de las facturas deben incluir tu información de contacto y otra información básica de encabezado. Asimismo, debe incluir una lista de los servicios prestados al cliente dentro del periodo de facturación, además de la suma total a pagarte.

Comenzar con el encabezado

1. Coloca el nombre de tu compañía en la parte superior.
Para ser profesional, debes comenzar con la información de tu compañía en la parte superior de la página. Si no tienes una compañía, comienza con tu nombre en esta parte. Puedes centrarlo o colocarlo a la izquierda.
Trata a la factura como una carta comercial. De esta forma, puedes colocar un encabezado profesional en la parte superior y en el centro. Por otra parte, también es efectivo colocar una indicación simple del nombre de tu negocio.

2. Añade tu información de contacto.
Coloca tu dirección, número telefónico, correo electrónico y otra información de contacto relevante. Asegúrate de utilizar la información de tu negocio, no tu información personal.

Un número telefónico de fax también podría ser relevante.
Si aceptas unos servicios de pago como PayPal, asegúrate de utilizar el correo electrónico que tienes relacionado con esa cuenta.

3. Añade el nombre o el negocio del destinatario.
Al igual que con una carta comercial, debes dirigirte a la persona a la que le cobrarás. Si se trata de un negocio, utiliza la dirección e información de contacto que te brindó la compañía.

Si se trata de una persona, utiliza la información que te brindó, pero de preferencia la información de contacto del negocio.
Si no tienes suficiente información, podrías tener que comunicarte con la persona o el negocio con la información que tienes para averiguar más. Si se trata de una gran compañía, deberás llamarle de todas formas para preguntar exactamente a quién dirigir la factura.

4. Incluye el número de cuenta del cliente.
Crea un número único de identificación para tus clientes. Luego, asegúrate de que este se incluya en cada factura que les extiendas. Este acto te permitirá agrupar las facturas por cliente si es necesario, evaluar su historial de pagos o documentar la falta consistente de pagos.

5. Coloca un número único de factura cerca de la parte superior.
Si envías unas facturas de manera regular, es importante que cada una tenga un número único de modo que sea fácil de identificar y consultar. La manera en que escojas un número dependerá de ti, pero recuerda que debes tener uno para cada factura.

Una manera simple es solo comenzar con el uno e ir de manera ascendente. Para mantener uniforme la extensión del número, puedes comenzar con "0000001".

Otro método es asignar un número de cliente y luego utilizar la fecha. Por ejemplo, si el número de cliente es 305 y la fecha es 2 de febrero de 2016, puedes utilizar 305-02022016 como número. Asegúrate de estar seguro de cuál debe ser la fecha. ¿Es cuando el servicio se prestó o cuando creaste la factura?

6. Incluye la fecha de la factura.
Cerca de la parte superior, coloca la etiqueta que indique "Fecha de facturación". Al lado de esta, añade la fecha en la que creas la factura. Esto ayuda al cliente y a ti a estar informados del tiempo.

Puedes incluir también el periodo de facturación. Este se basa en cómo estableces tu facturación.
Por ejemplo, si esta es una vez al mes, eso quiere decir que el periodo de facturación será del comienzo del mes hasta el fin del mes, y los servicios que prestaste durante ese periodo se incluirán en la factura.

Preparar una lista de los servicios

1. Prepara una lista de los servicios que has brindado.
Este paso es la parte central de la factura. De esta forma, le indicas al cliente qué le cobras y por qué se lo cobras. Es importante no tener sorpresas en este paso, así que asegúrate de ser siempre franco con tu cliente.

Organiza los servicios por fechas. Si la factura contiene más de una fecha, es más fácil organizarla por fechas. Colócalas a la izquierda. Tienes que incluir la fecha en que se prestó el servicio, sin importar la manera que escojas para hacerlo.
Haz una lista de los servicios. A su lado, enumera la cantidad que cobras por hora o por servicio. También necesitarás la cantidad de horas o la cantidad de veces en que se realizó el servicio. Finalmente, coloca el total por ese servicio en particular a la derecha en la columna de los cargos.
Crea una nueva fila para cada tipo de servicios.
Enumera los cargos relevantes por los servicios, como los cargos por partes.

2. Añade otras tarifas.
Si tienes una tarifa por entregas, puedes añadirla al final ya que no es parte del servicio. Asimismo, puedes añadir las otras tarifas que tengas que aplicar. Asegúrate de que se señalen bien y le queden claras al cliente. La tarifa de entrega puede sufrir de impuestos si tienes impuestos a las ventas en donde vives, así que puedes cobrar por estos después de calcular el subtotal. Sin embargo, siempre verifica con un contador para asegurarte de cobrar correctamente los impuestos.

3. Crea un subtotal.
Suma todos los cargos que tienes en la factura. Pon el subtotal en una línea debajo de los servicios con una etiqueta que indique "Subtotal". Es el subtotal porque todavía tienes que añadir los impuestos.

4. Añade los impuestos.
Calcúlalos. Coloca la tasa de los impuestos debajo del subtotal con una etiqueta que indique "Tasa de impuestos". Si la desconoces, comunícate con las autoridades locales del impuesto a las ventas para averiguarla. De igual forma, puedes buscar en línea para averiguarla o comunicarte con un contador.

En algunos estados, no tendrás que cobrar el impuesto a las ventas por los servicios que brindas. Verifica con las leyes locales para averiguar si necesitas cobrarlo en donde vives. Asimismo, esto puede variar según el tipo de negocio. Por ejemplo, podrías no necesitar cobrar el impuesto a las ventas si tienes una organización sin fines de lucro. Asimismo, puede depender de si el objeto primario de la venta es el servicio (como lo es en el caso de dentista) o el equipo (como lo es en el caso de la reparación de una computadora).

Normalmente, los impuestos se cargan en el lugar en el que se prestó el servicio, así que si vas al lugar de residencia del cliente en un suburbio, deberás utilizar el impuesto a las ventas de esa ciudad. Sin embargo, siempre verifica con las leyes locales.

El impuesto a las ventas es un porcentaje. Para averiguarlo, multiplica el subtotal por el porcentaje que se expresa como un decimal. Por ejemplo, si el total es $50 y el impuesto a las ventas es 8,25 %, multiplica $50 por 0,0825 para conseguir 4,125. Redondea la cantidad según sea necesario. El impuesto sería $4,13.
Añade el impuesto. Luego, añade la cantidad que conseguiste al subtotal original. En el ejemplo, debes añadir $4,13 a $50 para conseguir el gran total de $54,13.

5. Calcula el total.
Finalmente, enumera la cantidad total que has calculado. Coloca "Total" al lado de la cantidad para dejarlo en claro. Además, no está de más colocar un cuadro alrededor del total o marcar la cantidad total final en negrita.

6. Conserva un registro minucioso de tus facturas.
Es preferible tener una copia digital y una copia impresa guardados. Si tienes unos correos electrónicos, unos memorandos u otros documentos relacionados con esa factura, debes guardarlos con la copia impresa de la factura.

Darle al cliente la información que debe seguir

1. Añade las opciones de pago.
Tu cliente tiene que saber cuáles son los métodos de pago que puede utilizar. ¿Aceptas cheques? ¿El cliente puede pagar con tarjeta de crédito, dinero en efectivo u otro sistema de pago? Si la única forma en la que el cliente puede pagar es yendo en persona a tu tienda, díselo. Otras opciones de pago son enviar el pago (ya sea por cheque o número de tarjeta de crédito), reportar un pago (número de tarjeta de crédito) o pagar en línea.

2. Incluye una fecha de pago.
Tu cliente tiene que saber cuándo tiene que pagar la factura. Incluye destacablemente una fecha en este documento. Incluso, puedes incluirla más de una vez. Un lugar para incluirla es abajo cerca de la cantidad total a pagar, pero hacerlo en la parte superior también es una buena opción.

El pago siempre debe tener una fecha de pago con una consecuencia si no se cumple (por ejemplo, cobrar un interés por los pagos retrasados).
Asimismo, puedes incluir un incentivo por un pago anticipado (como un 2 % de descuento si se paga la cuenta en 10 días) ya que la mayoría de los negocios pequeños tienen unos problemas constantes con el flujo de dinero.
De igual forma, debes discutir si tienes una opción de plan de pagos. Puedes incluir esta información con la carta o escribir "Si no puede pagar su cuenta en un solo pago, llame a nuestra oficina para acondicionar un plan de pagos".

3. Envía la factura.
Cuando termines de escribir la factura, envíala al cliente. Le informará que tiene que pagar lo que te debe. Asegúrate de hacer que el nombre de tu compañía sea notable en la parte externa del sobre.

Las facturas se deben coordinar con el sistema de contabilidad. Cuando se escribe una factura, se convierte en un activo de la compañía (cuentas por cobrar) y se debe registrar apropiadamente.
Si utilizas un software de contabilidad, podrías tener la opción de dejar que este cree una factura por ti. Los servicios como PayPal también cuentan con una creación integrada de facturas.

4. Cobra tus facturas
Si no recibes una respuesta del cliente después de enviarle la factura, trata de llamarle para asegurarte de que la recibió. Otra opción es enviarle un recordatorio por correo electrónico. Es importante tener un proceso de cobranza estandarizado y definido para que puedas cobrar tus facturas fácilmente.

De igual forma, puedes enviar unos recordatorios por medio de un correo. La cantidad de recordatorios que envíes antes de la notificación final de pago dependerá de ti. Es importante repetir que tienes una opción de plan de pagos si estás dispuesto a dejar que tu cliente te pague con el tiempo.
Cuando hayas enviado tantos recordatorios como estés dispuesto a hace, puedes expedir una notificación final de pago que le informe a tu cliente que acudirás a un abogado o una agencia de cobranza.

Para establecer un sistema, trata de tener unas acciones específicas de cobranza separadas regularmente durante el periodo de cobranza. Por ejemplo, trata de enviar unas notificaciones después de que el balance no se haya pagado por 15 días, 30 días, 45 días y así sucesivamente. Cada una puede especificar cuántos días quedan para el pago y qué acciones se tomarán si no se paga el balance.
Trata de enviar al menos una notificación con un correo certificado de modo que sepas que el cliente la recibió.


Cómo dejar de rascarte el cuero cabelludo

¿Tienes ganas constantes de rascarte el cuero cabelludo? Si es así, puedes experimentar una necesidad compulsiva de rascarte la piel. Las estrategias de afrontamiento incluyen técnicas de relajación, sustituciones sensoriales y actividades de distracción. Si sientes comezón en el cuero cabelludo todo el tiempo, trata de controlar el trastorno subyacente. La caspa es la causa más común de comezón en el cuero cabelludo. Algunas otras causas posibles incluyen psoriasis, tiña y piojos. Afortunadamente, estos trastornos son tratables, de modo que el alivio está a tu alcance.

Lidiar con la necesidad compulsiva de rascarte el cuero cabelludo

1. Determina si la necesidad de rascarte es realmente una conducta compulsiva.
El trastorno por escoriación, en el que sientes la necesidad de rascarte la piel constantemente, es una forma de trastorno obsesivo compulsivo. Rascarte la piel compulsivamente es más que la necesidad intensa de rascarte la piel. Puede incluir el rascado recurrente que conduzca a heridas abiertas, lesiones u otras molestias médicas, y una necesidad tan grande de rascarte que no puedas dejar de hacerlo aunque hagas un esfuerzo consciente.

El trastorno por escoriación es una necesidad compulsiva que no es producto de sustancias o de medicamentos ilícitos. Si algún producto que tomes provoca la compulsión, busca el modo de regularlo antes de buscar un tratamiento para el rascado de la piel.
El rascado de la piel también puede ser un efecto secundario de otros problemas de salud mental. Si tienes otro problema mental o psiquiátrico, habla con un médico o un psicólogo para saber si se relaciona con el rascado de la piel o si es en sí una compulsión real.

2. Identifica los factores estresantes que desencadenan el rascado del cuero cabelludo.
Presta atención a los pensamientos ansiosos o a las situaciones estresantes que puedan conducir a la necesidad de rascarte el cuero cabelludo. Trata de averiguar si la necesidad se presenta más en lugares o momentos específicos del día. Si bien no puedes evitar todos los desencadenantes, ser consciente de los mismos puede ayudarte a controlar la necesidad de rascarte el cuero cabelludo.

Por ejemplo, si te estresas en el trabajo o en la escuela, no puedes renunciar al primero ni dejar de ir al segundo para evitar el desencadenante. Sin embargo, puedes desarrollar estrategias para controlar la necesidad, como ejercicios de respiración y actividades de distracción.
Para muchas personas, la necesidad de rascarse la piel o el cuero cabelludo se presenta más a menudo por la noche y cuando se sienten estresadas o ansiosas.

3. Respira profundamente
Si te sientes estresado o si notas que te rascas inconscientemente, cierra los ojos y relájate. Inhala profundamente y llena el vientre con aire. Cuenta hasta 4 a medida que inhalas, aguanta la respiración por 7 segundos y cuenta hasta 8 a medida que exhalas lentamente.
A medida que respiras, imagínate a ti mismo en un ambiente tranquilo y cómodo. Piensa en afirmaciones positivas, como “Todo está bien. Estas sensaciones ansiosas son pasajeras. Tengo el poder para resistir la necesidad de rascarme la piel”.

4. Aprieta una pelota antiestrés o usa un juguete para calmar la ansiedad.
Mantén las manos ocupadas hasta que la necesidad de rascarte el cuero cabelludo pase. Trata de jugar con objetos, como pelotas antiestrés, boligoma o un juguete para calmar la ansiedad. Averigua qué objetos proveen distracciones sensoriales y calman la necesidad de rascarte.
Tocar el pelo y la cabeza de una muñeca también puede ayudar. Prueba con una variedad de objetos y fíjate qué es lo mejor para ti.

5. Mantén un diario de motivación para llevar un registro los progresos que hagas.
Cuando venzas un impulso o pases un día sin rascarte el cuero cabelludo, escribe una entrada en el diario. Coloca un adhesivo en las entradas del diario para celebrar los pequeños éxitos.

Cuando parezca imposible resistir la necesidad de rascarte, lee las entradas que contengan éxitos pasado. Recordarte a ti mismo que has controlado el problema antes puede ayudarte a proseguir.
También puedes usar una aplicación o un dispositivo de concienciación de hábitos para que puedas dejar de rascarte.

6. Llama a un amigo para distraerte cuando sientas la necesidad de rascarte.
Si estás en una situación estresante o si experimentas pensamientos ansiosos, desahógate con un amigo o un pariente. Aunque no estés ansioso por un factor estresante específico, busca a un ser querido para tener una charla que te distraiga cuando tengas ganas de rascarte.
Desahogarte del estrés puede proveer una salida para la causa subyacente de la necesidad de rascarte. Una conversación amistosa puede mantener la mente alejada de la necesidad en el momento.

7. Visita a un psicólogo si tienes problemas para resistir la necesidad por tu cuenta.
La terapia cognitivo conductual y otras formas de terapia de conversación son tratamientos efectivos para el rascado compulsivo de la piel. Un profesional de la salud mental que se especialice en conductas repetitivas centradas en el cuerpo puede ayudarte a reconocer y abordar los patrones de pensamiento que conduzcan a las conductas compulsivas. Si es necesario, también puede recomendarte ansiolíticos o antidepresivos.

Intenta no tener miedo o vergüenza de visitar a un profesional de la salud mental. No hay diferencia entre cuidar la salud física y cuidar el bienestar mental.
Además, confía en el psicólogo, sigue su consejo y haz las “tareas” que te asigne, como afirmaciones y ejercicios de conducta. El psicólogo está ahí para ayudarte, así que haz lo posible para mantener una actitud positiva.

Controlar la comezón que produzca la caspa

1. Compra un champú anticaspa de venta libre.
Compra champús anticaspa en una farmacia local o en el pasillo de higiene del supermercado. Busca productos que contengan ácido salicílico, alquitrán mineral, zinc, resorcina, ketoconazol o sulfuro de selenio. Lee la etiqueta del producto con cuidado y úsalo según las indicaciones.
En el caso de algunos productos, simplemente debes hacer espuma y enjuagarte. En otros casos, tal vez sea recomendable que dejes que el champú se asiente en el cabello durante 5 minutos.

2. Prueba un ingrediente activo distinto si un champú no es efectivo.
Si, después de 3 o 4 semanas, el primer producto que probaste no muestra resultados, cambia a uno que tenga un distinto ingrediente activo. Por ejemplo, si un champú con ácido salicílico como ingrediente activo no funciona, prueba uno con piritiona de zinc.

Además, si un champú hace que se sequen el cabello y el cuero cabelludo, prueba un producto distinto. Por ejemplo, el ácido salicílico tiende a secar el cuero cabelludo, así que un champú con acondicionador 2 en 1 con piritiona de zinc puede ser una mejor opción.
Ten cuidado con los champús que contengan alquitrán mineral y sulfuro de selenio, ya que pueden decolorar el cabello rubio, gris o teñido.
Aunque son más costosos, los champús con ketoconazol son más fuertes y pueden ofrecer resultados si otros no son efectivos.

3. Usa un remedio natural si no deseas usar champús químicos.
El aceite de árbol de té puede ser un tratamiento casero efectivo para la caspa. Puedes encontrar champús naturales de venta en tiendas que contengan aceite de árbol de té o mezclar 1 gota del mismo con 30 mililitros (1 onza líquida) de jabón de Castilla.

Si el cabello y el cuero cabelludo se secan, también puedes masajear el cuero cabelludo con aceite de coco. Deja que se asiente por 5 o 10 minutos, luego enjuágate el cabello exhaustivamente.
Rociarte el cabello con una mezcla de una parte de agua y una parte de vinagre de sidra de manzana también puede servir. Rocía la mezcla, deja que se asiente por 5 o 10 minutos y enjuágate el cabello.

4. Consulta con un médico si los síntomas son graves o persistentes.
Si notas partes escamosas, costras amarillas o áreas rojas inflamadas, entonces el trastorno que experimentas en el cuero cabelludo necesita tratamiento médico. Visita a un médico si experimentas estos síntomas o si la descamación y la comezón persisten a pesar de los intentos de tratar el problema en casa.
Tu médico de cabecera o un dermatólogo pueden recomendarte un champú anticaspa prescrito. Además, si es necesario, pueden diagnosticar y tratar otro trastorno médico, como alergia a los cosméticos, psoriasis o tiña.

Identificar otras causas subyacentes

1. Visita a un dermatólogo si crees que tienes psoriasis.
La psoriasis puede producir comezón y escamas, y puedes confundirla fácilmente con la caspa. Las escamas de caspa tienden a tener un tinte blanco amarillento, mientras que las escamas asociadas a la psoriasis son de color blanco plateado. En los casos de psoriasis, se desarrollan placas o manchas rojas e inflamadas de escamas secas en el cuero cabelludo, el cuello y detrás de las orejas.

Para hacer un diagnóstico preciso, un dermatólogo realizará un examen físico. También puede tomar una pequeña muestra de piel y enviarla a un laboratorio para su análisis.
La psoriasis se trata con champús medicados y ungüentos con corticosteroides. Los casos graves pueden requerir medicamentos antipsoriásicos orales. El dermatólogo determinará el plan de tratamiento adecuado para tu trastorno específico.

2. Controla la tiña con medicamentos orales y un champú medicado.
Los signos de la tiña incluyen comezón, manchas redondas y rojas de piel irritada, y áreas redondas u ovaladas de calvicie. Visita al médico para obtener un diagnóstico preciso y trata la tiña con un medicamento y un champú antimicóticos.

Cuando comiences el tratamiento, lava a máquina las toallas, la ropa de cama y la ropa en general, y sécalas con el ajuste más caliente de la secadora. La tiña se propaga a través del contacto directo con la piel infectada o con objetos contaminados, como ropa, peines, sombreros o ropa de cama.
Sumerge cada día los peines y los cepillos por 1 hora en una solución de 1 parte de lejía y 10 partes de agua durante los primeros 3 días de tratamiento.
Al tratar la tiña, no compartas productos de higiene, sombreros, fundas de almohada o cualquier cosa que entre en contacto con tu cabeza.

3. Usa un champú insecticida para los piojos si es necesario.
Si la comezón en el cuero cabelludo no se debe a la caspa, la psoriasis o la tiña, los piojos pueden ser la causa. Los piojos son insectos pequeños y marrones que ponen huevos blancos. Para tratar los piojos, usa un champú de venta libre que contenga permetrina y elimina los insectos y los huevos con un peine fino.

Como con la tiña, lava y seca a máquina las toallas, la ropa de cama y la ropa en general durante el tratamiento. Evita compartir sombreros, cascos, almohadas y otras prendas que entren en contacto con tu cabeza.
Si tu caso es persistente, es posible que necesites un champú insecticida prescrito.

4. Consulta con un médico acerca de los medicamentos para la comezón que produce el daño en los nervios.
Los trastornos como diabetes y enfermedad renal pueden causar una comezón neuropática o una comezón como consecuencia del daño en los nervios. Esta puede ser la causa si te rascas el cuero cabelludo, pero no tienes signos de una enfermedad de la piel. Visita a tu médico de cabecera para obtener un diagnóstico preciso y hablen acerca de los medicamentos que puedan brindarte alivio.

Los corticosteroides orales o tópicos y los bloqueadores nerviosos pueden brindar alivio. Los efectos secundarios posibles varían, pero pueden incluir fatiga, somnolencia, aumento de peso y debilitamiento del sistema inmunitario.
Toma cualquier medicamento siguiendo las instrucciones del médico. Consulta con este último antes de dejar de tomar un medicamento prescrito.


Cómo redactar un informe de gestión de proyecto

Un informe de gestión de proyecto es un documento que describe un proyecto comercial y las medidas que un equipo debe tomar para completarlo. El informe se comparte con los principales actores del proyecto. Si las partes están de acuerdo, todas las personas pueden trabajar conjuntamente para completar el objetivo del proyecto. Por lo general, el informe contiene el plan del proyecto, las responsabilidades del equipo, una línea de tiempo proyectada y un presupuesto. Con organización, claridad y la contribución de los miembros del equipo, podrás crear fácilmente un informe de gestión de proyecto efectivo y trabajar para completar los objetivos del mismo.

Recolectar la información

1. Define el propósito del proyecto.
Un informe de gestión de proyecto debe presentar el alcance y el objetivo final del proyecto. Comprender el objetivo es esencial para determinar las necesidades que este proyecto trata de satisfacer. Es importante que la audiencia y tú tengan una noción clara del propósito del proyecto para maximizar la eficacia del informe.
Pregúntate “¿Cómo ayudará a mi empresa, a nuestros clientes o a nuestra comunidad? ¿Será posible que este proyecto tenga un impacto positivo en otras áreas?”. Comprender el alcance global puede ayudarte a entender cómo puede ser útil este proyecto para ti y para los demás.

2. Identifica a la audiencia.
Debes saber quién leerá el informe y qué es lo que desea aprender del mismo. Debes saber quiénes leerán el informe y qué es lo que desean deducir del mismo. Algunos detalles pueden ser ajenos para audiencias determinadas, mientras que otras pueden necesitar que se les brinde información detallada. Identificar a los lectores desde el principio servirá para orientar el contenido del informe del proyecto.
Algunas audiencias pueden estar familiarizadas con el lenguaje, los términos y la jerga que se suele usar en tu entorno laboral. Si redactas un informe para un cliente, por ejemplo, evita usar jergas técnicas que requieran explicaciones extensas. En vez de eso, planea escribir de una forma que describa sencillamente el alcance y la línea de tiempo del proyecto.

3. Crea un índice.
Un índice provee esencialmente una descripción fácil de leer para la audiencia. Con un vistazo rápido, el lector puede comprender rápidamente la estructura y el contenido del documento. Un índice también puede ayudar a los lectores atareados a hallar rápida y efectivamente la información que es significativa para ellos.
Si un inversor lee el informe, quizás quiera primero revisar el presupuesto. Indicar en dónde está el presupuesto en el índice hará que el inversor encuentre la información que necesita.

4. Habla con el supervisor.
Reúnete con el supervisor para comprender las expectativas del informe de gestión de proyecto. El supervisor puede tener puntos de interés, inquietudes o detalles particulares que desee que incluyas en el informe. También puede explicarte que tan extenso debe ser el documento y si hay algún formato en particular que la empresa requiera para este tipo de informes. Trata de recolectar tanta información útil como puedas para hacer que el informe sea claro y eficaz.
Pregúntale al supervisor qué es lo que debes incluir en el informe. “Estaba pensando en incluir los resultados del estudio del año pasado en la introducción del proyecto. ¿Crees que eso ayudaría a los lectores a entender los objetivos del proyecto?”. El supervisor te agradecerá que le des la oportunidad de hacer observaciones al principio del proceso.

Dar formato al informe y redactarlo

1. Haz un resumen ejecutivo.
El resumen ejecutivo se presenta al comienzo de un informe de gestión de proyecto. Este resumen brinda al lector un panorama conciso del propósito del proyecto y de las conclusiones, los avances, los obstáculos previstos y la línea de tiempo del equipo. Los lectores deben ser capaces de revisar el resumen y comprender el proceso general del proyecto.
Resume de manera concisa la importancia del proyecto y su objetivo principal. “Este proyecto ampliará el impacto de nuestro cliente en el mercado mediante la satisfacción de esta necesidad desatendida en el ámbito”.

2. Escribe una introducción.
Una introducción debe describir la naturaleza del proyecto, su objetivo general y su valor para la empresa, el cliente o la comunidad.

Sé lo más sucinto posible sin sacrificar los detalles necesarios. La audiencia puede sentir la presión del tiempo. Trata de transmitir el mensaje en un par de oraciones o viñetas en vez de en párrafos largos.

Por ejemplo, si vas a publicar un libro, haz una lista de la información significativa (como “la gira del libro está prevista para septiembre” y “se espera que las ventas durante las vacaciones aumenten en un 15 %”) con viñetas con el fin de que sea evidente para el lector.

3. Explica los datos clave en una sección de metodología.
Debes presentar datos que describan las estadísticas pertinentes y las observaciones cualitativas que informen las necesidades del proyecto. Haz que el lector comprenda fácilmente la importancia del proyecto, cómo se adapta específicamente para responder a un problema concreto y cómo responderá o satisfará las necesidades de la empresa o las peticiones del cliente.
Por ejemplo, si el objetivo del proyecto es ayudar a una empresa a abrir una tienda de moda en un área determinada, presenta datos que describan la competencia inmediata. “No hay competidores en un radio de 24 kilómetros (15 millas) del centro comercial local. La apertura de una tienda en este lugar proveerá a nuestro cliente un aumento de las ventas totales”. Estos datos pueden ayudar al lector a comprender que existe la posibilidad de satisfacer una necesidad en particular.

4. Haz una lista de los recursos necesarios para el proyecto.
Describa la mano de obra, las herramientas y los recursos que se emplean para lograr los objetivos del proyecto. Usa esta sección para describir brevemente qué departamentos están a cargo de los aspectos particulares del plan y qué programas o información usan. Esta sección también puede describir cualquier elemento del proyecto que se subcontrate. El lector debe ser capaz de comprender quién está a cargo de ciertos productos finales.

5. Presenta un presupuesto proyectado o asignado.
Presenta una tabla o gráfico que muestre los detalles del presupuesto y describa a dónde van los fondos. Indica si el presupuesto proyectado financia adecuadamente los recursos del proyecto. También es importante indicar si el proyecto se completará o no con el presupuesto asignado.

6. Incluye una línea de tiempo del proyecto.
Explica cuánto tiempo tomará completar el proyecto e incluye todos los logros relevantes del mismo. En esta sección, quizás debas incluir también la salud general del proyecto y la manera en que progresa. Haz que el lector comprenda rápidamente su estado.
Si estás en medio de un proyecto, incluye un porcentaje que indique la finalización del proyecto y si te has adelantado o no a la fecha prevista.

7. Describe los desafíos del proyecto y aporta soluciones.
Es posible que el proyecto se enfrente a desafíos previstos o a contratiempos imprevistos. Los desafíos pueden incluir recursos insuficientes, obstáculos inesperados, fallas mecánicas o técnicas, u otros retrasos. Describe las soluciones y explica brevemente qué se necesita para resolver los desafíos del proyecto.
Si hay un retraso previsto, indícalo en esta sección. “La construcción del edificio nuevo puede retrasarse significativamente durante enero, pues las temperaturas glaciales pueden crear condiciones de trabajo inseguras”. Infórmale al lector que has modificado la línea de tiempo para tener en cuenta tales retrasos previstos.

8. Elabora la conclusión del informe.
Usa la conclusión para recordar brevemente al lector los aspectos más importantes y el objetivo del proyecto. Concéntrate en el impulso y los objetivos del proyecto en la conclusión.
Recuérdale al lector lo que se necesita en el futuro. “Con el apoyo oportuno de nuestros donantes, el proyecto se debe completar a tiempo y sin exceder el presupuesto para el próximo mes de mayo”. Destacar las necesidades puede ayudar a asegurar que el proyecto se complete a tiempo.

Pulir el informe

1. Usa técnicas de formato para guiar la atención de los lectores.
Presenta categorías claras con subtítulos y viñetas a lo largo del informe para ahorrarles tiempo a los lectores que solo estén interesados en ciertos aspectos del documento del proyecto.

2. Haz que el informe sea visualmente interesante.
El uso de gráficos, tablas y otras ilustraciones a lo largo del informe puede ayudar a presentar los puntos clave, reducir la repetición y brindar al lector un atractivo visual. Etiqueta cada gráfico y provee una clave fácil de leer.
Ahorra al lector algo de tiempo colocando las cifras junto a las partes pertinentes del texto en vez de al final del informe. El lector podrá revisar fácilmente tanto el texto como el gráfico sin tener que pasar las páginas.

3. Distribuye el informe preliminar a los miembros del equipo del proyecto.
Este es un paso especialmente importante antes de distribuir el informe del proyecto a otros departamentos, a la dirección o a los clientes. Los miembros del equipo pueden hacerte ver qué detalles importantes has omitido. También pueden ayudarte a detectar las secciones que no estén claras y que sean difíciles de entender.
Revisa el informe para incluir las contribuciones de los miembros del equipo. Usa el criterio en cuanto a los detalles que debas incluir.

4. Revisa el informe.
El informe debe estar impecable, debe ser claro y no debe tener problemas de formato ni errores ortográficos o gramaticales. Un informe bien organizado y sin errores reducirá las distracciones y permitirá a los lectores concentrarse en los puntos principales. Leer el mismo documento varias veces puede hacer que pases por alto algunos errores evidentes, así que pide a un miembro del equipo que revise el documento.


Cómo comprar oro en Colombia

El oro es un elemento con un alto valor económico y político y el más valioso de los metales preciosos. Además, es una excelente inversión para cualquier persona natural o empresa que quiere proteger su capital de la volatilidad del mercado y que busca recibir una buena rentabilidad. Aquí te explicamos los pasos para poder comprar oro en Colombia.

Comprar el oro físico

1. Compra onzas de oro.
En Colombia puedes comprar onzas de oro a través de empresas privadas de comercialización del metal o bancos que ofrecen el servicio de compra y venta de oro, como el Banco de la República.

Es importante que siempre estés informado sobre el precio de la onza de oro en los mercados financieros y de las fluctuaciones que pueda presentar el metal.
Es también necesario estar atento a los quilates de la onza, que reclames sus certificaciones internacionales y que la hagas estudiar por un especialista.
Es recomendable comprar onzas de oro a través de Internet solo en sitios autorizados y evitar páginas como eBay. De igual manera, trata de evitar a los comerciantes de oro que lo ofrecen en la calle.

2. Compra monedas de oro.
Existen varios tipos, pesos y denominaciones de monedas de oro que se pueden conseguir en el mercado. Asegúrate de conocer todos los tipos de monedas que hay e investiga su valor de compra y de venta para realizar la mejor inversión.

Existen monedas de oro para la inversión y monedas para colección, comúnmente llamadas monedas numismáticas. Estas últimas también pueden llegar a convertirse en una excelente inversión.
Las monedas de oro para la inversión tienen un valor que oscila entre los 22 y los 24 quilates, con una pureza que arranca desde el 90%.
Los precios de monedas numismáticas dependen de varios factores que escapan al precio de contado del oro, por lo que si es tu primera vez realizando una inversión en oro, es aconsejable que la hagas con monedas de oro para inversión.
Para comprar monedas de oro puedes recurrir al banco de la república. SI vas a comprarlas en Internet, obviamente el riesgo aumentará porque no podrás estar seguro de su real valor y veracidad.

3. Compra lingotes o barras de oro.
Existen lingotes de distintos tamaños y niveles de pureza a la venta. Usualmente se venden barras de oro por gramo, onza y kilo y con grados de pureza que van desde el 95% hasta la pureza total.

Para comprar lingotes o barras de oro debes ubicar un comercializador autorizado y con trayectoria en la compra y venta del metal y que te pueda suministrar las certificaciones internacionales del lingote.
Antes de comprar el oro físico, asegúrate de tener un lugar en donde depositarlo. Puedes destinar un lugar seguro en tu casa u oficina pero es más recomendable buscar servicios de depósito de metales o depositarlo en bancos.

4. Compra joyería.
La joyería puede ser una buena opción para invertir en oro, pero para realizar una compra exitosa debes tener en cuenta ciertos aspectos que determinarán el posterior precio de venta.

En la inversión de oro en joyería se utilizan los quilates para determinar la pureza del oro, siendo 24 quilates el 99% de pureza y 10 quilates el 41% de pureza.
Es muy común que el oro de las joyas esté fundido con otros metales, como la plata. Esto puede alterar el precio final de la joya.
Si la joya tiene otros objetos incrustados, como piedras preciosas, debes realizar una tasación profesional de la joya para saber su precio de mercado.

Comprar oro en el mercado financiero

1. Adquiere un CFD.
Los CFD (Contract for Difference), o contratos por diferencia, son instrumentos financieros que se valorizan de acuerdo al desempeño del precio del oro en el mercado.

Existen bancos y entidades financieras en Colombia y el extranjero que te permiten abrir cuentas para negociar CFD específicamente para mercancías como el oro.
Debes tener muy claro la cantidad de oro que vas a comprar, el tiempo de validez que tendrá el contrato y la manera de liquidar el contrato cuando termine.
Cada banco tiene unos mínimos pre-establecidos para poder adquirir CFD, pero usualmente el promedio es de $2.000 dólares americanos.
También existen productos financieros llamados futuros que funcionan de manera similar a los CFD pero con la diferencia de que existe una obligación de compraventa en una fecha específica antes de firmar el contrato.

2. Invierte en un ETF.
Los ETF (Exchange Trade Fund), o fondos de comercio de intercambio son fondos de inversión que ofrecen una manera práctica y conveniente de invertir en oro sin la necesidad de contar con grandes sumas de dinero y con perspectivas a mediano y largo plazo.

Un ETF compra la cantidad de oro que tu escojas y lo hace a tu nombre. De igual manera, estás comprando el metal real, no una participación en una empresa.
Los ETF cotizan en bolsas de valores normales y a diferencia de los futuros, no tienen una fecha de vencimiento.
Puedes participar en este tipo de fondos con cantidades más pequeñas que los CFD.

3. Compra acciones de compañías mineras.
Una gran manera de comprar oro es a través de la inversión en compañías mineras que lo extraen y lo comercializan. Puedes realizar esta inversión de manera individual o a través de un fondo de inversión.

Estudia el desempeño de compañías mineras que ofrecen acciones en el mercado de valores tanto de Colombia como del mundo. Investiga sobre su historial financiero, proyectos en los que ha participado y sus perspectivas de crecimiento.
Si ya estás familiarizado con la compra de acciones, bonos, fondos y manejo de cuentas de ahorros, está opción puede resultar muy atractiva pues ya estarás acostumbrado a todo el proceso de compra y venta.


Cómo hablar como Shakespeare

El lenguaje de Shakespeare parece muy arcaico y difícil de entender. Sin embargo, en el fondo sigue siendo el mismo idioma que utilizamos. Además, suena muy inteligente, por eso tiene sentido aprender a hablarlo. Por suerte, es sorprendentemente fácil de hacer.

Pasos

1. Lee una obra de Shakespeare traducida.
Hamlet, Otelo, Sueño de una noche de verano y Romeo y Julieta son buenas opciones. Así te harás una idea de cómo se usa el lenguaje y ampliarás tu vocabulario con las antiguas formas y usos de la palabras.

2. Sustituye las preguntas del tipo "¿Puedo?"
con frases como "Os suplico" u "Os ruego". Esta forma arcaica suena muy antigua, y cuenta con la ventaja de ser más educada.

3. Mejora tus saludos.
En la actualidad nos conformamos con un "Hola" o un "¿Qué tal?". Para que suene más Shakesperiano, basta con decir "Saludos cordiales, mi señor/señora" o, si realmente quieres saber cómo está la otra persona, "¿Cómo os halláis?". Si quieres puedes añadir expresiones como "bien hallado seáis". Puedes responder con "Lo mismo os deseo", recordando dirigirte a "mi señor o señora". Una respuesta más cortés y florida sería "Que las bendiciones de Dios sean con vos".

4. Mejora tus despedidas.
La despedida moderna "¡Adiós!" deja mucho que desear. Algo bastante fácil y evidente sería decir "Id con Dios", pero se puede mejorar mucho teniendo en cuenta el final de la conversación. ¿Te has despedido de alguien durante mucho tiempo? "Que vuestros viajes os sean provechosos, hasta que el destino nos vuelva a reunir." Modifica tus despedidas de forma parecida para ajustarlas a la situación.

5. Introduce adverbios más o menos superfluos como "humildemente"; tu dialéctica será mucho más florida, que es el principal efecto.

6. Utiliza los arcaísmos.
Por ejemplo, "agora" en lugar de "ahora", "fermosa" por "hermosa", o "yantar" por "comer".

7. Domina el "voseo":
utiliza "vueso" como pronombre posesivo ("vuesa" en femenino) y el pronombre "vos" para el sujeto ("vos miráis"), tornándose en "os" en los casos en que el pronombre cumple la función gramatical de complemento ("os miro").

8. Marca claramente tus opiniones con expresiones como "según mi juicio" o "en verdad".

9. Pule tus insultos.
Sustituye "maldito" por "malhadado". Otros adjetivos pueden sustituirse por "traicionero", "libidinoso" o "bellaco". A la gente de origen humilde o comportamiento servil también puedes llamarla "villana".

10. Usa estas palabras a voluntad:
a la zaga, como gustéis, con la venia, pecorea, reprimenda, cortabolsas, hogaño, antaño, válgame, estar reconocido, dama, doncella, quiera Dios, sin par, por azar, excusado, temulento, ciertamente, moza, casquivana, allende.

11. Conjuga los verbos:
Añade "-áis" o "-éis" a la segunda y tercera persona del singular y plural. Por ejemplo, "¿Cómo estáis?" o "Como gustéis".

12. Di "¡Vive Dios!".
Se puede utilizar a modo de juramento, y para expresar ira o enojo. También puedes decir "voto a bríos" o "voto a Dios".

13. Si quieres romper con alguien, inspírate en Hamlet (tercer acto, escena primera, 114-121).


Cómo ser "grunge"

En los años 90, la palabra grunge arrasó en todo el mundo gracias a una corriente de música punk rock procedente de Seattle (Washington). Aunque el término grunge describe el sonido de la música originada en aquellos tiempos, ha vuelto a pegar fuerte tanto por su estética como por la actitud inherente al movimiento. Puedes considerarte un amante del género llevando prendas deshilachadas, superpuestas y reivindicando el espíritu individualista del grunge.

Lucir una estética grunge

1. Compra ropa cómoda en tiendas de segunda mano.
Busca prendas cómodas y baratas. Las personas que se consideran grunge valoran el ahorro y la funcionalidad por encima del estilo y la clase de las grandes marcas. Cualquier prenda de segunda mano desgastada, rota o deshilachada es preferible a una prenda nueva.

2. Usa camisas de franela grandes con estampado de cuadros.
Puedes encontrarlas fácilmente en muchas tiendas de segunda mano a un precio muy económico, o comprarlas nuevas, ya sea en una tienda de deportes o en tu tienda de ropa habitual. Puedes remangártela, ponerte una camiseta de un grupo debajo, o ponerte encima una chaqueta de cuero o una chaqueta vaquera.

3. Consigue unos jeans rotos.
Los jeans desgastados pueden ser bastante caros, así que compra unos viejos en una tienda de segunda mano y rómpelos tú mismo utilizando unas tijeras o una cuchilla. Busca un modelo de corte recto en una talla ligeramente grande para ti.

4. Amplia tu fondo de armario con rebecas grandes, pantalones cortos por encima de la rodilla y petos vaqueros.
Si eres una chica, las faldas largas y los pantis con estampados vintage, como flores o motivos de fantasía cachemira son opciones estupendas. Combina varias capas de ropa para conseguir un estilo extremadamente grunge.
Combinar prendas de estilos opuestos es uno de los sellos distintivos de la moda grunge. Puedes llevar un vestido estilo babydoll de segunda mano con unas botas militares de suela gruesa. Si te apetece llevar unos pantalones cortos de colores vivos, combínalos con una chaqueta americana de paño y unas botas para crear un conjunto grunge.

5. Utiliza calzado de suela gruesa, como unas botas militares o unas zapatillas deportivas.
Dr. Martens cuenta con una amplia gama de botas y zapatillas deportivas de suela gruesa que encajan perfectamente con este estilo. Los botines Converse y los mocasines son buenas opciones si no quieres llevar botas pesadas todo el día.

6. Completa tu atuendo con accesorios como gafas de sol, calcetines altos, boinas y chapas.
Las chapas con portadas de discos de tus bandas favoritas dejarán claro que eres un amante del grunge, así que puedes colocarlas en tu mochila o en tu gorro. Utiliza joyas vintage como aretes de cadenas y gargantillas.

7. Recógete el pelo en un moño flojo o en una coleta, o déjatelo suelto con sus greñas naturales.
Los peinados deshechos y descuidados son muy característicos de la estética grunge, pero deberás mantener el pelo limpio lavándotelo regularmente. También puedes teñirte uno o varios mechones usando extensiones de clip, con tinte temporal en espray o tinte común. No te preocupes por el encrespamiento ni por los enredos.
El pelo despeinado a la altura de los hombros como mínimo y el vello facial sin recortar ni arreglar (en el caso de los hombres) son buenas opciones dentro de esta estética. También puedes llevar el pelo corto, siempre que no te lo peines con demasiado cuidado.

8. Maquíllate, pero no dediques mucho tiempo a hacerlo ni gastes dinero en productos caros.
Utiliza un poco de lápiz labial de color rojo intenso, sin utilizar nada de maquillaje facial ni pintarte los ojos, o maquíllate los ojos con sombras oscuras y déjate los labios al natural. Tanto los hombres como las mujeres pueden llevar cualquier tipo de maquillaje, así que no tengas miedo de probar lo que te apetezca.

Meterse en el papel

1. Escucha la música esencial.
Dado que el movimiento grunge surgió de la cultura musical punk rock de los 90, el mejor punto de partida es escuchar los tres álbumes de estudio de Nirvana ("Bleach", "Nevermind" y "In Utero"). Sigue por los álbumes "Badmotorfinger" y "Superunknown", de Soundgarden, "Ten" y "Vs.", de Pearl Jam, "Superfuzz Bigmuff", de Mudhoney, y "Dirt", de Alice in Chains.
También merece la pena escuchar otros grupos grunge como Tad, Screaming Trees, The Afghan Whigs, Hole, Babes In Toyland, L7, Stone Temple Pilots, y Mother Love Bone.

2. Sé tú mismo.
La filosofía grunge reivindica el inconformismo, o la idea de restar importancia a lo que los demás piensen. Puede ser difícil respetar estos principios cuando estás rodeado de personas que te juzgan por ser diferente. Busca amigos con los que verdaderamente te guste pasar el tiempo y que no te cuelguen ninguna etiqueta negativa si te comportas de forma distinta a la suya.
No pasa nada por cambiar. No te preocupes si otros te juzgan mal por iniciar una nueva actividad, mejorar tus notas o empezar a escuchar otra música más allá del punk rock. El grunge consiste en actuar siendo fiel a tus verdaderos intereses, sin preocuparte por lo que los demás piensen de ti.

3. Interésate por asuntos sociales.
Gran parte de la cultura grunge consiste en retar al sistema y poner a prueba sus fallos. Dedicar tiempo a leer sobre feminismo, discriminación racial, responsabilidad ambiental y derechos de los colectivos LGBTQ puede ayudarte a comprender la actitud inconformista. Mantente informado. También puedes empezar a ver las noticias y a leer el periódico para mantenerte informado sobre los conflictos que afectan a tu comunidad y al mundo en general.
Busca artículos o textos escritos desde distintos puntos de vista antes de formar tu opinión. Estar bien informado no consiste solo en encontrar escritores que estén de acuerdo contigo.

4. Dedica tiempo a tus aficiones.
Si te gusta hacer deporte, jugar con la computadora o aprender ballet en tu tiempo libre, continúa haciendo estas cosas. El grunge no consiste en hacer una actividad en particular, sino en ser quien de verdad eres.
La cultura grunge también está estrechamente vinculada con la filosofía DIY ("hazlo tú mismo"), que reivindica el valor de la autosuficiencia y la autogestión. Por ejemplo, no necesitas leer una gran revista como Rolling Stone para informarte sobre música, sino que es suficiente con la revista grapada a mano y autoeditada por un amigo.

5. Obvia el lado negativo de la cultura grunge.
Muchas letras de la música que escuchas tratarán sobre sentirse alienado, triste o frustrado. Es normal reconocer que estos aspectos de la vida existen, ya que todo el mundo puede sentirse así en algún momento. Sin embargo, si llega un punto en el que sientes que tu tristeza se está convirtiendo en un obstáculo para hacer tu vida normal, habla con alguien, como tus padres, un amigo cercano o un psicólogo. Puedes ser grunge sin sentirte solo.


Cómo ser un espía en la escuela

La escuela es un buen lugar para explorar el trabajo de espías y de detectives. Hay muchos casos que esperan por ser descubiertos a lo largo de la escuela y de los distintos grupos de amigos. Puedes empezar a espiar por diversión o con la intención de convertirte en un investigador privado algún día.

Adquirir equipo y herramientas de espía

1. Usa un bolígrafo y un bloc.
Un buen bolígrafo y un bloc se convertirán en el mejor equipo de espía que puedas usar. La clave para ser un espía no está en el equipo sofisticado y de alta tecnología, sino principalmente en el poder mental. Invertir en un bolígrafo de buena calidad te animará a escribir más. También debes tener un bloc portátil para todos los pensamientos que surjan en el camino.
Puedes usar un bloc grande, pero quizás sea más efectivo que uses un bloc que quepa en tu bolsillo.

2. Consigue un dispositivo de grabación portátil.
Los dispositivos de grabación portátiles son muy útiles para espiar a las personas. Coloca el dispositivo de grabación en una habitación u ocúltalo en tu cuerpo para registrar una conversación. Quizás sean menos costosos los dispositivos digitales de “notas de voz”, los cuales puedes usar para grabar a las personas.

También puedes usar una función para grabar del teléfono inteligente a fin de registrar las conversaciones. Probablemente no desees colocar tu teléfono inteligente en una habitación para grabar una conversación, pero puedes hacerlo.
Las grabadoras de voz se pueden encontrar en la mayoría de las tiendas de suministros de oficina y otras tiendas generalistas.

3. Usa un detector de audio de largo alcance.
Este tipo de equipo para espías está disponible en la mayoría de kits para espías o se vende por separado. Por lo general, los dispositivos que se venden por separado tienen mayor calidad que los que se incluyen en estos kits.
Hay herramientas para la observación de aves o de otra índole que incluyen dispositivos de audio de largo alcance. Es probable que puedas encontrar un dispositivo poco costoso buscando en tiendas al aire libre y tiendas de la naturaleza.

4. Usa una cámara portátil.
Probablemente tu escuela tenga una política en contra del uso de cámaras en la escuela, pero quizás puedas evitar esta regla. Adquiere una cámara portátil pequeña o una “cámara espía”, la cual se puede ocultar fácilmente. Por más dinero, puedes comprar una cámara espía real, como un bolígrafo o un collar de perro con cámara.

Quizás ya tengas un dispositivo adecuado, como un iPod mini o una GoPro, que pueda funcionar. Estos dos dispositivos tienen capacidades de video que pueden ser útiles en el campo.
Si tienes una cámara pequeña, también debes encontrar una manera de ocultar el dispositivo. Puedes hacer un agujero en la caja de lápices o en la caja de pañuelos.
Tener que ocultar la cámara depende de las reglas de la escuela y de qué tipo de cámara tengas. Los profesores pueden confiscar tu cámara si la encuentran.

5. Lee novelas policiales.
Uno de los mejores recursos para saber cómo ser un espía es leer novelas policiales. Si esta es una verdadera pasión tendrás que leer tantas novelas de espías como puedas. Empieza con clásicos como “La carta robada” de Edgar Allan Poe y sigue con los libros de Sherlock Holmes de Sir Arthur Conan Doyle. Las siguientes son algunas otras novelas esenciales que puedes leer:

Los compañeros perdidos de Franklin Dixon
Un ataúd para Dimitrios de Eric Ambler
El halcón maltés de Dashiell Hammett
Asesinato en el Orient Express de Agatha Christie
Fade out (Desaparecido) de Joseph Hansen

Practicar técnicas de espionaje en la escuela

1. Busca asuntos que puedas espiar.
El primer paso para convertirte en un buen espía es probar tu credibilidad como tal. Una manera de hacerlo es mantener los oídos abiertos en los pasillos de la escuela. Escucha activamente para ver si surge alguna oportunidad que creas que pueda ser útil. Por ejemplo:

Escuchas que muchos bedeles y profesores están frustrados por un grafiti en el vestuario de los chicos. Cuando encuentres una pista, síguela hasta que halles al culpable.
Averiguas que a una chica de la escuela le gusta alguien, pero esta no sabe si esa persona le corresponde. Esto es materia de chisme, pero puedes abordar el asunto de manera profesional.
El equipo de fútbol pierde el trofeo del campeonato. Esta puede ser una buena oportunidad para exponer la verdad ampliamente.

2. Aprende todo acerca de una persona.
Una vez que te hayas puesto a trabajar en un caso, debes aprender todo lo que hay que saber acerca de esa persona. Una manera de aprender acerca de ella en la escuela es siguiéndola a cierta distancia. Averigua cuál es su agenda durante el día y con quiénes se rodea.

Cuando empieces a conocer a su grupo de amigos, puedes entrevistar a algunas personas de su grupo. No preguntes si puedes entrevistarlas directamente, sino hazles algunas preguntas que hayas recabado.
Ten cuidado de no sobrepasar tus límites en el entorno de la escuela. Probablemente estarás obligado a hacer algo de trabajo detectivesco fuera de la escuela.

3. Escucha a escondidas efectivamente.
Escuchar a escondidas es un aspecto importante del espionaje. Esta es la manera en la que puedes adquirir información sin entrevistar a personas renuentes. Siempre tendrás que cuidar tus espaldas o tener un cómplice que lo haga por ti. A las personas no les gusta que las espíen, así que tendrás que tener cuidado.
Una buena manera de escuchar a escondidas es colocando un dispositivo de grabación en donde sepas que las personas se reunirán. Asegúrate de ocultar el dispositivo antes de que las personas lleguen al lugar de reunión.

4. Registra tus hallazgos.
La mejor manera de realizar el trabajo de espía es grabando toda la información que hayas ganado. Aunque la información parezca insignificante, debes incluirla en el bloc. Cuando empieces a revisar tus notas, quizás descubras que un detalle pequeño que habías pasado por alto se relaciona con pedazos más grandes de información.

Mantén organizada toda la información que grabes registrando la fecha y la hora de cada detalle.
Mucho del trabajo detectivesco tiene que ver con la información de seguimiento de una pequeña franja de tiempo con respecto a algo que ocurrió hace algunas semanas.

5. Practica el sigilo.
El sigilo es una habilidad esencial para ser espía. Tu trabajo tiene que ver con la discreción y tu metodología debe reflejarla. Puedes convertirte en un camaleón social adquiriendo distinta ropa para encajar en los distintos grupos de amigos. También debes conocer el horario de clases en la escuela y en qué momento estarán abiertos los pasillos.

Puedes lograr muchas cosas en una ventana de tres minutos mientras los pasillos están despejados.
Puedes proteger tu identidad usando una peluca. Consigue una peluca que sea de distinto color que tu cabello. Si tienes el cabello rubio, busca una peluca castaña.
Usa un periódico o un libro para ocultar tu cara mientras espías. Abre el libro o el periódico para que cubra tu cara.

Encargarse de casos de espionaje

1. Decide qué es lo que quieres espiar.
Hay distintos tipos de trabajo detectivesco en los que te puedes involucrar. Puedes optar por casos sociales que involucren información de otros compañeros de clase. Otro trabajo que puedes hacer es exponer la identidad de alguien que haya destruido propiedad de la escuela. No es necesario que te limites a un tipo de trabajo detectivesco.

Puede ayudar a que definas tu visión como espía al comenzar. Esta acción te ayudará a que decidas si deseas incluir a otros miembros a tu trabajo de espía.

Piensa acerca de qué necesidades tienen tus compañeros de clase.
Considera la posibilidad de trabajar con un grupo de estudiantes a los que se les malinterprete frecuentemente en la escuela.

2. Busca personas que se beneficien con un espía.
Tómate un momento para reflexionar en las personas o en los grupos de la escuela (de los años o de los meses pasados) que puedan beneficiarse con un espía. Si trabajas en casos que se relacionen a la escuela, esta medida puede ayudarte a elaborar una carpeta de clientes. Trata de hablar con el personal de la escuela para saber si están de acuerdo con respecto a un área de necesidad. No te presentes como un espía que busca casos.
Algunas personas se pueden asustar si averiguan que eres un aspirante a espía.

3. Considera la posibilidad de reunir clientes.
No es necesario que trabajes en casos de clientes, de compañeros de clase o de empleados de la escuela. El trabajo de espía que realices puede ser una actividad personal que hagas por diversión. También puedes desarrollar una red de contactos que se beneficien de tu trabajo como detective.

Incluso puedes planificar una conversación de consulta para clientes potenciales. Puedes conseguir una lista de preguntas para hacer a cada nuevo cliente. Por ejemplo, “¿Cuál es tu problema actual?”, “¿Hay alguien que esté molesto contigo del que seas consciente?” y “¿Cuál es el margen de tiempo?”.
Probablemente no ganes dinero si trabajas en la escuela, pero al menos es un comienzo. Si tienes interés en convertirte en una investigador privado cuando crezcas, practicar el espionaje aficionado te enseñará mucho.
Algunas personas pueden darte cosas, como caramelos o productos horneados, por tu trabajo. Tal vez simplemente digan “Te debo un favor”, lo cual puede ayudarte en tu trabajo de espía futuro.

4. Reúne clientes por medio de la promoción.
Si tienes problemas para conseguir clientes, tal vez debas ser proactivo para adquirirlos. Puedes hacer tarjetas de negocio que expliquen qué tipo de trabajo detectivesco has hecho en el pasado y con cuales te sientes cómodo. Otra manera de difundir la información es publicar volantes que promocionen tus servicios.
No pongas tu nombre o tu foto en los anuncios. De esta manera puedes conservar el anonimato al trabajar en distintos casos.

5. Involucra a tus amigos.
Una vez que empieces a trabajar como espía, quizás necesites ayuda. Incluye a algunos amigos de confianza para que te ayuden a desarrollar y a mejorar tu trabajo de espía. Debes decirles que la discreción es la máxima prioridad, sobre todo cuando el trabajo involucre la información personal de un compañero de clase.


Cómo calcular los beneficios por desempleo

Cuando estás desempleado, el temor a lo desconocido puede ser abrumador. A diferencia de otros programas de beneficios, los pagos por desempleo se calculan como un porcentaje de tus remuneraciones pasadas. Para aliviar tu carga emocional durante esta época difícil, puede ser una buena idea calcular el monto de tus pagos por desempleo por adelantado de tu primer pago, de modo tal que puedes prepararte para presupuestarlo. Si no te interesa calcular tus propios beneficios por desempleo pero te gustaría saber cómo calcular la tasa de desempleo de un país, en wikiHow podrás encontrar artículos que te guíen por el proceso. Si quisieras calcular tus propios beneficios por desempleo, empieza por el paso 1.

Calcular tu beneficio por desempleo

1. Para una respuesta definitiva, busca las normas de tu estado.
Cada estado tiene su propio programa de desempleo que funciona conjuntamente con el gobierno federal. Las normas para calcular los beneficios por desempleo y los requisitos para solicitar los beneficios variarán dependiendo de las leyes del estado en el cual vivas. Así, los pasos en esta sección no serán los mismos para todos los estados.
Para fines del presente artículo, calcularemos los pagos por desempleo de muestra basados en las normas de  y , los dos estados con mayor población. Esto demostrará algunas de las diferencias imperceptibles que pueden existir entre distintos estados cuando se trata de beneficios por desempleo.

2. Conoce la información que necesitarás para calcular tus pagos semanales.
Como se señala anteriormente, tu monto semanal de beneficios (“WBA”, por sus siglas en inglés) se calcula como un porcentaje de los ingresos que recibiste antes de perder tu trabajo. Por lo general, el ingreso que usarás para calcular esto se basa en lo que ganaste durante los primeros cuatro trimestres de los cinco trimestres hábiles previos. Este se llama tu “periodo base”. Para calcular tu WBA, . Si mantienes tus antiguas boletas de pago, estas pueden ser indispensables aquí. De otro modo, debes comunicarse con tu exempleador para obtener la información.
El año calendario se divide en cuatro trimestres, cada uno de los cuales tiene tres meses. Los cuatro trimestres son  (T1),  (T2),  (T3) y  (T4). Por lo general, el nivel de ingresos que usarás para calcular tu monto mensual de beneficios (“MBA”, por sus siglas en inglés) se basa en lo que ganaste durante los primeros cuatro trimestres de los cinco trimestres hábiles previos.
Por ejemplo, si presentas un beneficio por desempleo en abril (Trimestre 2), usarás tus ingresos del T4, T3, T2 y T1 del último año. No usarás tus ingresos del T1 de este año.

3. Determina tus remuneraciones durante cada trimestre de tu periodo base.
Usa las boletas de pago, los formularios W2 o el registro de tus ex empleadores para determinar el monto de dinero que ganaste en cada uno de los trimestres hábiles de tu periodo base. Tu beneficio semanal final se determina en base a tu ingreso trimestral durante este periodo. Como recordatorio, tu periodo base está comprendido por los cuatro trimestres anteriores antes del trimestre más reciente en el pasado.

Para fines de ejemplo, calcularemos los pagos por desempleo para un trabajador hipotético tanto en los estados de California como de Texas. Digamos que el trabajador solicita beneficios por desempleo en octubre. Octubre está en el T4, entonces usaremos nuestras remuneraciones del T2 y T1 de este año y del T4 y T3 del año pasado. Digamos, para nuestros fines, que nuestro trabajador ganó  en cada trimestre salvo el T2 en el cual ganó .
Toma en cuenta que algunos estados te permiten considerar tus remuneraciones durante un periodo de base alterno si no tienes suficientes remuneraciones en el periodo base normal para solicitar los beneficios. Dependiendo del estado, pueden aplicarse las circunstancias atenuantes, por ejemplo, en Texas, solo puedes hacer esto en caso de una enfermedad que te debilita mientras que en California no existe dicha restricción.

4. Determina el trimestre que tuvo los mayores ingresos.
No es común que los trabajadores ganen más durante algunos trimestres que en otros, especialmente si su trabajo se pagaba por horas. Por lo general, depende de tu estado, tus beneficios por desempleo se calcularán en base a tus remuneraciones durante el trimestre que tuvo los mayores ingresos o del promedio de tus remuneraciones durante tu trimestre que tuvo los mayores ingresos y otro trimestre o trimestres. En cualquier caso, siempre, deberás determinar tu trimestre que tuvo los mayores ingresos para calcular exactamente tus beneficios.
Tanto en California como en Texas, tus beneficios por desempleo se basan en tus remuneraciones durante el único trimestre que tuvo los mayores ingresos en tu periodo base. Sin embargo, este no es el caso en todos los estados. Por ejemplo, en el Estado de Washington, se usa un promedio de tus remuneraciones durante los dos trimestres que tuvieron los mayores ingresos en tu periodo base.

5. Encuentra tu pago semanal mediante el procedimiento único para tu estado.
Cada estado tiene su propia forma de calcular el monto del beneficio de los pagos semanales del beneficiario. Sin embargo, por lo general, el proceso es tan simple como multiplicar tus remuneraciones durante tu trimestre que tuvo los mayores ingresos(o un promedio de tus remuneraciones trimestrales, ve lo antes mencionado) por un determinado porcentaje, que divide tus remuneraciones entre un determinado número o solo al consultar con un cuadro. El objetivo final es el mismo en todo estado, obtener alguna fracción de los ingresos que “solías” recibir en la forma de beneficios regulares. El monto del dinero que recibes como beneficios siempre es menor al monto que obtienes de tu trabajo.

En Texas, los beneficios semanales se calculan al dividir las remuneraciones del trimestre que tuvo los mayores ingresos en tu periodo base entre 25 y que redondea al dólar siguiente. En otras palabras, recibes 1/25 de tus remuneraciones semanales trimestrales (mientras que trabajas al nivel de tu trimestre que tuvo los mayores ingresos, recibirías 1/12 de tus remuneraciones semanales trimestrales, un poco más del doble). En el caso de nuestro trabajador hipotético, 8000/25 = $ 320. Este trabajador recibiría  semanales.
En California, el proceso es ligeramente distinto. Los beneficios por desempleo se encuentran al determinar tus remuneraciones durante el trimestre que tuvo los mayores ingresos para presentar los valores en un cuadro proporcionado por la División de Desarrollo de Empleo. En este caso, en base a los $ 8000 ganados durante nuestro trimestre que tuvo los mayores ingresos, nuestro trabajador solicitaría  como beneficios. Toma en cuenta que es aproximadamente 1/26 de sus ingresos trimestrales.

6. Estate listo para que tu beneficio real semanal esté sujeto a deducciones.
Toma tu monto semanal de beneficios como un valor máximo posible antes que una representación concreta de cuánto recibirás realmente. En efecto, existen distintas razones por las cuales puede que no seas capaz de “mantener” el dinero que recibirás como beneficios semanales. Por ejemplo:

Los pagos por desempleo se consideran parte de los ingresos tributables de la persona y así pueden estar sujetos a retenciones tributarias.

Los pagos por desempleo pueden retenerse para pagar pensión alimenticia de menor, deudas pendientes, etc.
Determinados tipos de trabajo pueden estar sujetos a normas únicas cuando se trata de beneficios por desempleo. Por ejemplo, en California, si un trabajador de un colegio presenta una solicitud entre los semestres, pero tiene una garantía razonable de volver al trabajo para el siguiente semestre, los beneficios pueden retenerse. Sin embargo, si finalmente decide no regresar al trabajo, estos “pagos” podrán realizarse de forma retroactiva.

7. Espera no recibir menos del monto mínimo de beneficios de tu estado ni más del monto máximo de beneficios.
Los distintos estados tienen diferentes “rangos” para sus montos semanales de beneficios, básicamente, el estado no pagará más o menos que determinados montos semanales. Si tu beneficio por desempleo calculado es menor al monto mínimo de tu estado, espera recibir el monto mínimo y viceversa si tu beneficio por desempleo es mayor al máximo, espera recibir el monto máximo.

Por ejemplo, en California, el beneficio máximo semanal es $450. Si nuestro trabajador fue sumamente rico y ganó $800,000 durante el trimestre que tuvo sus mayores ingresos, antes que $ 8000, cobraría únicamente $ 450 dólares semanales y no 800,000/25 = $ 32,000.
En Texas, el monto máximo semanal es $ 454, entonces nuestro trabajador recibiría como máximo este monto.

8. Calcula tu monto máximo de beneficios como un múltiplo de tu monto semanal de beneficios.
Ningún estado te brindará beneficios semanales por desempleo de forma indefinida. Por lo general, se llega al “límite máximo” de los beneficios por desempleo después que se paga una determinada cantidad de dólares. Después de este punto, para continuar recibiendo los beneficios, la persona que no trabaja, por lo general, debe solicitar nuevamente o presentar una ampliación. Por lo general, tu monto máximo de beneficios es tu monto semanal de beneficios por un número predeterminado o un porcentaje de tus remuneraciones del periodo base.

En Texas, el monto máximo de beneficios de un beneficiario es 26 veces el monto semanal de beneficios  27 % de todas las remuneraciones ganadas durante el periodo base, el que sea menor. El pago semanal de nuestro trabajador hipotético es $ 320, 320 x 26 = $ 8320. Sus remuneraciones totales del periodo base son $ 29,000, entonces 29,000 x 0,27 = $ 7830. El último es menor, entonces podemos señalar que su monto máximo de beneficios es .
En California, el monto máximo de beneficios de un beneficiario es 26 veces el monto semanal de beneficios o la  de todas las remuneraciones ganadas durante el periodo base, el que sea menor. El pago semanal de nuestro trabajador hipotético es $ 308, 308 x 26= $ 8008. Sus remuneraciones totales del periodo base son $ 29,000. 29,000/2 = $ 14,500. El anterior es menor, entonces podemos señalar que su monto máximo de beneficios es .

Comprender los fundamentos del seguro por desempleo

1. Conoce qué debes esperar en términos de frecuencia y cantidad de pagos.
Por lo general, una persona que recibe semanalmente beneficios por desempleo, antes que cada quince días o mensualmente, prefieren los pagos con cheques. El monto del pago semanal por lo general se llama “monto semanal de beneficios” o “tasa semanal de beneficios” (“WBA”, por sus siglas en inglés o “WBR”, por sus siglas en inglés). El WBA para una solicitud realizada de desempleo varía en base a la cantidad de los ingresos previos del beneficiario, mientras más ganes, más recibirás como beneficios por desempleo.
Aunque la única forma de estar absolutamente seguro cuánto recibirás como beneficios por desempleo semanales es presentar realmente una solicitud, por lo general, puedes esperar obtener de 40 a 60 % de tus ingresos previos (que depende del lugar en el que vives).

2. Conoce que los beneficios por desempleo están sujetos a determinadas normas y limitaciones.
Para evitar un fraude y un uso indebido de los beneficios, los gobiernos estatales, por lo general, requieren que los beneficiarios del beneficio busquen un trabajo a tiempo completo como condición para recibir los beneficios. De vez en cuando, se puede pedir a los beneficiarios del beneficio que proporcionen pruebas que lo realizan mediante la presentación de un currículo actual, registro de correspondencia con empleadores potenciales, solicitudes de trabajos, etc. Asimismo, los beneficiarios deben asistir a reuniones o talleres laborales.
Adicionalmente, el monto de los beneficios por desempleo que una persona puede recibir es limitado. Tus Beneficios máximos pagaderos o Monto máximo de beneficios (MBP o MBA) es el monto total que el estado te pagará como beneficios por desempleo durante el plazo de tu solicitud (por lo general un año). Cuando hayas recibido este monto, debes solicitarlo nuevamente o someterte a una entrevista de elegibilidad para continuar la recepción de los beneficios. MBP varía de un estado a otro.

3. Ten en cuenta que los distintos estados tendrán distintos requisitos por desempleo.
Para recibir los pagos por desempleo, por lo general, debes cumplir determinados requisitos de elegibilidad. Por lo general, la agencia de desempleo verifica que eres elegible al contactarte y a tu empleador, de modo tal que no mientas sobre tu elegibilidad. Para ser elegible, deberás haber perdido tu trabajo debido a razones fuera de tu control, por ejemplo, no puedes haber sido despedido debido a incompetencia o renunciar al trabajo porque no te gustaba y presentar una solicitud de desempleo. Otros requisitos que debes cumplir que dependen de tu estado son:

Debes haber ganado más de un determinado monto durante tu periodo base. Por lo general, este es un monto relativamente pequeño, inclusive con un trabajo con remuneración mínima, si has trabajado para la mayor parte o todo tu periodo base, debes estar bien. Esto es para evitar que personas que han trabajado muy poco durante su periodo base soliciten los beneficios.
Tu beneficio semanal hipotético debe ser mayor a una determinada parte de tus ingresos totales durante todo o parte de tu periodo base. Como se señala anteriormente, esto evita que personas que han trabajado muy poco soliciten los beneficios.
Debes haber trabajado una determinada cantidad de días u horas durante tu periodo base. Ve lo antes mencionado.


Cómo convertir fotos a jpeg

Muchos sitios web y aplicaciones no permiten subir fotos a menos que terminen en .JPG (también puedes haberlo visto como JPEG). Si tus fotos terminan en .GIF, .TIFF, .PGN o cualquier otra extensión de archivo, esta restricción puede ser muy frustrante. A pesar de que si conviertes una foto a JPEG obtendrás una imagen de menor calidad, este formato es famoso por su capacidad de conservar la mejor calidad posible para el menor tamaño de archivo posible. Para convertir una imagen a JPEG no es necesario que seas un experto en computación, pero tendrás que aprender algunos trucos del oficio.

Usar Paint en Windows

1. Abre Paint.
Paint viene preinstalado en tu computadora. Presiona ⊞ Win+S para abrir el cuadro de búsqueda y escribe paint. Cuando la aplicación Paint aparezca entre los resultados de búsqueda, haz clic en ella.

2. Abre tu imagen con Paint.
Asegúrate de que la imagen esté guardada en tu computadora. Haz clic en el menú "Archivo" y selecciona "Abrir". Busca la imagen y haz clic en "Aceptar".

3. Haz clic en "Archivo", luego presiona la flecha que aparece junto a "Guardar como".
Aparecerá una lista de tipos de imagen, incluyendo JPEG.

4. Haz clic en "JPEG".
Se abrirá un nuevo cuadro desde donde podrás elegir una carpeta, cambiarle el nombre a tu archivo y seleccionar "Guardar como tipo". Ve hacia la carpeta donde quieras guardar la imagen (elige una que vayas a recordar más tarde) y asegúrate de que en "Guardar como tipo" esté seleccionado el formato "JPEG".

5. Cámbiale el nombre al archivo si quieres.
Luego haz clic en "Guardar". Tu archivo se convertirá a JPEG.

Usar un conversor web en una computadora, teléfono inteligente o tablet

1. Elige un conversor web.
Este método funciona con cualquier dispositivo que pueda conectarse a Internet, incluyendo teléfonos inteligentes y tablets. Busca en la web "convertir xxx a jpg en línea" (donde "xxx" es el tipo de archivo desde el cual vas a hacer la conversión) para ver cuáles son las opciones disponibles. Algunos sitios como Online-Convert contienen listas de todos los tipos de archivo desde y hacia los cuales puedes hacer la conversión.

Asegúrate de que el sitio que elijas sea compatible con el tipo de imagen que vayas a usar. Algunos tipos de imágenes, por ejemplo los archivos .RAW, son difíciles de convertir en línea debido a su tamaño.
Si vas a usar un dispositivo móvil, utiliza Wi-Fi en lugar de conectarte a través de tu plan de datos. Los archivos de imágenes pueden ser muy grandes.

2. Sube la imagen.
Busca en tu conversor un botón que diga algo como "Elegir archivo" y ve a la ubicación del archivo que quieras convertir. Ten en cuenta que muchos conversores tienen restricciones en cuanto al tamaño máximo del archivo.

Lee los términos o las políticas de uso antes de subir tu imagen.
Algunos conversores te permiten ingresar direcciones URL, lo cual es genial si tu imagen está en línea.

3. Comprueba si el conversor está listo para convertir tu archivo a JPEG.
La mayoría de los conversores tiene un menú desplegable o botón que puedes presionar para seleccionar "JPEG" o ".JPG" (estas dos opciones son exactamente lo mismo). Otros también te permiten editar el tamaño y la calidad del archivo en esa misma pantalla.

4. Convierte la imagen.
Busca un botón que diga "Convert", "Convertir", "Save" o "Guardar" para iniciar el proceso. Esto podría tardar varios minutos. La imagen se descargará automáticamente a la ubicación predeterminada de descargas o te pedirán que elijas una ubicación. Una vez que el proceso haya terminado, tu imagen se habrá convertido a JPEG.

Usar Vista Previa en Mac

1. Abre tu imagen con Vista Previa.
Vista Previa viene preinstalado en Mac y puede abrir cualquier tipo de imagen. Presiona Ctrl+Clic en la imagen y selecciona "Abrir con". Luego selecciona "Vista Previa".

Si te encuentras con algún tipo de imagen que no puedes abrir o que se ve mal en el programa, intenta usar un conversor web o GIMP.
Para que este método funcione, la imagen debe estar en tu computadora. Si todavía no descargaste la imagen a tu computadora, tendrás que descargarla antes de continuar.

2. Haz clic en el menú "Archivo" y selecciona "Exportar".
Aparecerá un cuadro que contiene varios menús.

3. Cambia el formato a JPEG.
También podrás ajustar la calidad y la resolución si lo deseas. Mientras más alta sea la calidad o resolución, más espacio ocupará la foto en tu disco duro.

4. Cámbiale el nombre al archivo y guárdalo.
Asegúrate de que el nombre de tu archivo termine en ".jpg" (no importa si está en mayúsculas o minúsculas), luego selecciona una ubicación para guardarlo que sea fácil de recordar. Haz clic en "Guardar" para completar la conversión.

Usar GIMP en Windows, Mac o Linux

1. Descarga GIMP.
Si vas a intentar convertir un tipo de imagen que no es compatible con los programas que tienes instalados actualmente, o si simplemente quieres una opción más robusta, puedes usar GIMP, una de las opciones gratuitas más populares. Si todavía no tienes instalado GIMP, descárgalo e instálalo.

2. Abre la imagen que quieras convertir.
Haz clic en "Archivo" y elige la opción "Abrir". Selecciona tu imagen y haz clic en "Abrir" una vez más.

3. Haz clic en "Archivo" y luego en "Exportar como" para elegir el formato de salida.
Aparecerá un cuadro de diálogo con varias opciones para elegir. Haz clic en "JPEG".

4. Ajusta la configuración de salida.
A continuación aparecerá un cuadro de diálogo con opciones para tu nuevo archivo JPEG. Coloca una marca en la casilla de verificación que está junto a la opción "Mostrar vista previa en la ventana de la imagen" antes de ajustar la calidad de la imagen. Mueve el deslizador y colócalo donde mejor se vea la imagen en la vista previa.

5. Haz clic en "Exportar".
Aparecerá un nuevo cuadro donde te pedirán que elijas un nombre de archivo y una ubicación. Elige una ubicación que vayas a recordar más tarde y ponle el nombre que quieras a tu archivo. El archivo ya tendrá la extensión .jpg al final, así que no toques esa parte (la extensión no distingue mayúsculas de minúsculas). Haz clic en "Guardar" para completar la conversión.

Cambiar la extensión del archivo

1. Comprende cuál es el efecto de cambiar la extensión de un archivo.
Este método te servirá si tienes un archivo JPEG con una extensión de archivo incorrecta, como por ejemplo, si debido a un error tipográfico la extensión dice ".JGP" en vez de ".JPG". Este método técnicamente no "convierte" una imagen a JPEG.

Si tu archivo de imagen aun no es un archivo JPEG, al cambiar la extensión del archivo podrías dañarlo. Utiliza otro método si lo que quieres es transformar otro tipo de imagen en un archivo JPEG.
Las extensiones de archivo no distinguen mayúsculas de minúsculas. .JPG y .jpg son exactamente lo mismo.
Antes de comenzar, anota la extensión del archivo original para que puedas revertir el cambio si es necesario.

2. Busca tu archivo.
Podría estar en el escritorio, como en el ejemplo, o en una carpeta separada. En ese caso puedes acceder a ella a través de Finder o del Explorador de Windows.

3. Habilita la edición de nombre de archivo.
Si vas a usar Windows, puedes saltear este paso. Si vas a usar Mac, haz clic una vez en la imagen, selecciona "Archivo" y luego "Obtener información". Haz clic en la flecha que aparece junto a "Nombre y extensión" y elimina la marca de la casilla que dice "Ocultar extensión". Haz clic en "Guardar".

4. Elimina la extensión de archivo actual.
Borra todo lo que esté después del "." en el nombre del archivo.

En una Mac, haz clic una vez en la imagen y presiona ⏎ Return. Haz clic al final de la extensión del archivo y presiona "Delete" hasta borrar todo lo que esté después del punto.
En Windows, haz clic en la imagen y selecciona "Cambiar nombre". Haz clic al final de la extensión del archivo y presiona ← Backspace hasta borrar todo lo que esté después del punto.

5. Escribe JPG después del punto.
Puedes usar tanto mayúsculas como minúsculas. El nombre del archivo deberá quedar con un nombre similar a: imagen.jpg. Presiona ↵ Enter o ⏎ Return.

6. Confirma el cambio.
Independientemente del sistema operativo que uses, aparecerá una advertencia indicándote que si modificas la extensión de un archivo, el archivo podría quedar inutilizable. Haz clic en "Usar .jpg" o "Sí" para confirmar el cambio. Ahora tu archivo terminará en .JPG.