Cómo ser un extra en una película

Si tienes interés en el mundo de la actuación, una manera excelente de ganar experiencia frente a las cámaras es convertirte en un extra de películas. Incluso si no deseas forjarte una carrera en la industria del entretenimiento, esta es una buena manera de ganar un poco de dinero. Puedes buscar convocatorias a través de internet y responder a los anuncios con tus fotografías e información básica. A menudo, para convertirte en un extra solo es necesario registrarse, buscar un papel adecuado y seguir todas las instrucciones. Si quedas seleccionado, debes tomarte en serio la oportunidad y asegurarte de actuar con profesionalismo y respeto en todo momento.

Buscar convocatorias

1. Busca convocatorias que se publiquen directamente para películas.
Puedes buscar en internet las producciones más recientes en tu área y verificar si cuentan con páginas web o redes sociales. A veces, los directores de casting también publican convocatorias en páginas como Craigslist, pero debes investigar los nombres de las agencias que se incluyen en los anuncios para asegurarte de que no se trate de una estafa.

Si el anuncio incluye un número de teléfono, debes llamar para solicitar más información. Debes evitar los anuncios que te piden que realices un pago por adelantado para garantizarte el trabajo.
También puedes buscar convocatorias locales en páginas de anuncios de trabajos en la industria del entretenimiento. Por ejemplo, si resides en los Estados Unidos, puedes visitar la siguiente página web: https://www.backstage.com/casting/open-casting-calls/extras-casting.

2. Verifica si existen anuncios en las redes sociales de las agencias.
Busca “agencias de casting” en internet y su ubicación. Luego, busca los enlaces a las redes sociales en las páginas web de las agencias. Puedes suscribirte para recibir alertas, o consultar las páginas para buscar convocatorias al menos una vez al día.

Mientras más rápido asistas a una convocatoria, mayores serán tus posibilidades de conseguir el trabajo.
La agencia de extras Central Casting es la más grande de los Estados Unidos, y Casting Collective es la más grande en el Reino Unido. Si vives cerca de una ciudad grande o un mercado cinematográfico importante, es probable que encuentres varias agencias de casting respetables en tu localidad.

3. Verifica si tu ciudad, estado o provincia cuenta con una oficina cinematográfica.
Con frecuencia, las áreas en las que se filman las películas cuentan con oficinas o delegaciones públicas de entretenimiento. Debes colocar “oficina cinematográfica” más el nombre de tu ciudad, estado o provincia en un buscador en internet, y visitar las páginas web para conseguir agencias, convocatorias de casting y directorios de películas que se encuentran actualmente en producción.
Algunos ejemplos de oficinas cinematográficas incluyen a la Comisión de Cine de California, la Oficina de Cine y Televisión de Georgia y la Comisión de Cine de Ontario.

4. Busca papeles como extra que correspondan con tu apariencia.
Una convocatoria estándar suele especificar detalles como el rango de edad, el sexo, la identidad étnica y el tipo de cuerpo. Ya sea que busques en las redes sociales de las agencias de casting o un periódico local, debes asegurarte de cumplir con la descripción de un papel antes de presentar tu solicitud.
Las producciones de cine y televisión no buscan un solo tipo de apariencia. Por lo general, necesitan personas de todas las edades, sexos, identidades étnicas y tipos de cuerpo. A menudo, solo basta con buscar un papel para convertirte en un extra.

Postular para convertirte en un extra

1. Responde a las convocatorias de casting con tus fotografías e información actualizada.
La forma más sencilla de postular a una convocatoria de casting es responder a la dirección de correo electrónico que incluye el anuncio. Por lo general, debes enviar por correo electrónico una fotografía en plano de cabeza y hombros, y otra de cuerpo entero. Además, debes incluir tu información de contacto, edad, altura, peso y medidas.

No es necesario que las fotografías sean profesionales ni sofisticadas. Solo es necesario que estén actualizadas y muestren bien tu aspecto. Es probable que los anuncios también soliciten una toma de perfil o una fotografía de tu rostro o cuerpo de costado.

Asegúrate de seguir cuidadosamente las instrucciones específicas de una convocatoria de casting. Por ejemplo, si la convocatoria indica que respondas con la frase “Casting para extras” en el asunto, debes colocar esas mismas palabras en el asunto del correo electrónico. Los directores desean extras que puedan seguir todas sus instrucciones.

2. Regístrate en varias agencias para aumentar tus oportunidades de conseguir el trabajo.
Busca el enlace de “Registro” en las páginas web de las agencias de casting. Debes subir tus fotografías y completar los formularios de registro que te solicitan detalles que incluyen tu información de contacto, edad, altura, peso y medidas. Trata de registrarte en la mayor cantidad de agencias posible para maximizar tus posibilidades de quedar seleccionado.

Por lo general, los extras no están absolutamente obligados a registrarse en las agencias de casting. Sin embargo, si te registras, tu información aparecerá cada vez que las agencias y los directores busquen personas que coincidan con los papeles de extras que necesitan.
Debes tener cuidado con las agencias que solicitan pagos por adelantado para registrarte. El registro debe ser gratuito, pero la agencia puede cobrarse un 10 % de tus ganancias.

3. Investiga los anuncios de casting y agencias para evitar estafas.
Si algo te suena demasiado bueno como para ser cierto, lo más probable es que se trate de una estafa. Debes buscar en internet nombres de agencias, productoras y otros detalles que se incluyen en las convocatorias para asegurarte de que sean legítimas. Si un anuncio proporciona un número de teléfono, debes comunicarte para solicitar más información.

Debes evitar convocatorias y agencias de casting que hacen promesas extravagantes (por ejemplo, “¡Puedes ganar 400 dólares en un día!” o “¡Podemos convertirte en una estrella!”).
También debes considerar los errores tipográficos, ortográficos y gramaticales como señales de alerta.
Debes tener especial cuidado con las convocatorias que se publican en Craigslist.

4. Desocupa tu agenda si quedas seleccionado.
Es útil contar con un horario flexible si deseas convertirte en un extra. Una convocatoria para extras puede incluir una fecha u hora de filmación específica, pero la mayoría de las veces, los detalles pueden cambiar en el último minuto. Si quedas seleccionado, podrías recibir una llamada en la que te soliciten presentarte a las 7 de la mañana del día siguiente.

Además, nunca se sabe cuánto podría durar una sesión de filmación. Incluso si te dicen que solo vas a filmar durante un par de horas, debes reservar todo el día.
No te presentes a una convocatoria de casting a menos que tengas por seguro que puedes quedarte hasta que termine la sesión de filmación.

Tener éxito en el set

1. Lleva todos los documentos necesarios al set.
Para recibir tu pago, debes presentar todos los documentos que exigen las leyes laborales locales o federales. En los Estados Unidos, es necesario completar un formulario I9 y proporcionar un pasaporte o 2 tipos de identificación. Si no cuentas con un pasaporte, puedes llevar una identificación con fotografía emitida por el gobierno (por ejemplo, tu licencia de conducir), junto con tu tarjeta del seguro social o una partida de nacimiento.
Si eres menor de edad, tu padre o tutor legal también debe acompañarte al set y firmar una autorización. Ten en cuenta que también es probable que necesites proporcionar un permiso laboral emitido por el Ministerio de Trabajo.

2. Preséntate al menos 30 minutos antes de la hora de la convocatoria.
En la industria del cine, la frase “Llegar temprano es llegar a tiempo, llegar a tiempo es llegar tarde, y llegar tarde es inaceptable” es definitivamente cierta. Debes llegar temprano para orientarte mejor en el lugar y dejar una buena primera impresión.

Debes pedir instrucciones acerca del estacionamiento y el registro si quedas seleccionado. En cuanto llegues al set, debes comunicarte con el miembro designado del personal (por ejemplo, el director adjunto, un asistente de producción o el “encargado de los extras”).
Nunca llegues tarde al set. Este comportamiento se considera poco profesional y solo lograrás que no te vuelvan a convocar si una producción local necesita extras en el futuro.

3. Preséntate con el vestuario, el peinado y el maquillaje adecuados.
Antes de que llegues al lugar, es probable que te indiquen qué vestir y cómo peinarte y maquillarte si la compañía no proporciona estos detalles. Si las sesiones son largas, es probable que tengas que llevar varios atuendos. Si este es el caso, debes empacarlos en una funda junto con los zapatos y los accesorios adecuados para mantenerlos limpios y organizados.

Si vas a filmar una obra de época, el personal podría encargarse de tu vestuario, cabello y maquillaje.
Trata de lucir elegante o adáptate a la descripción del papel lo mejor que puedas. Cuanto mejor luzcas, mejor será tu disposición en la escena.

4. Sigue todas las indicaciones e instrucciones con cuidado.
Asegúrate de comprender con claridad lo que el asistente de producción o el director adjunto te indica que hagas durante la escena. Debes prestar atención a señales como “Acción”, “Acción extras”, “Corte” y “Silencio en el set”, y hacer siempre lo que te dicen.
Lo más importante de ser un extra es analizar el papel, integrarte y seguir las instrucciones. Si tomas las indicaciones correctamente, es más probable que la agencia o la producción te vuelvan a convocar en el futuro.

5. Trata de integrarte en lugar de llamar la atención.
Los extras hacen parte del fondo de una escena, así que no trates de robarte el espectáculo. Lograrás impresionar mejor a los directores si sigues sus instrucciones y desempeñas tu papel correctamente. Debes hacer exactamente lo que se te indica, no improvises ni intentes desviar la atención de los actores principales.

Incluso si consideras que hacer cosas adicionales o sonreír mejoraría la escena, no lo hagas.
Nunca mires directamente a la cámara ni hables cuando la cámara está filmando, a menos que el director te lo indique específicamente.

6. Actúa con profesionalismo en todo momento.
Debes tomar la oportunidad con la debida seriedad, y recordar que ser un extra es un trabajo. Si deseas trabajar como extra en el futuro, no debes arruinar tus relaciones por comportarte mal en el set. Debes ser respetuoso con el personal y los actores, y mantener la calma en lugar de dejarte deslumbrar.

Evita filtrar algún detalle de lo que se ha filmado. Incluso podrías incumplir con el contrato si le cuentas a tu mejor amigo sobre la escena que has filmado.
Está prohibido tomar fotografías y las cámaras podrían ser confiscadas. Esto significa que tampoco puedes tomarte selfis. También es probable que te pidan que guardes tu teléfono en el automóvil o el bolso en todo momento.


Cómo hacer extracto de vainilla

Si usas mucho extracto de vainilla en tu cocina, resulta inteligente que lo hagas en casa en vez de comprar botellas caras en la tienda. Un extracto de vainilla excelente empieza con sabrosas vainas de vainilla. Aprende a conseguir vainas de vainilla y haz el extracto de dos maneras: con vodka y con otros licores.

Conseguir vainas de vainilla

1. Investiga sobre las variedades de vainas de vainilla.
Las vainas de vainilla se producen en muchos países diferentes y existen diversas variedades que puedes escoger. Cada una tiene un perfil de sabor diferente.

Las vainas de vainilla Bourbon son frutales y tienen toques de higo y caqui.

Las vainas de vainilla de Madagascar son de gran cuerpo y tienen un toque de tabaco. Tienen un contenido de vainilla más alto que otras vainas, lo cual las convierte en una elección sabrosa.

Las vainas de vainilla de México son suaves y cremosas.
Las vainas de vainilla de Tahití tienen una aroma floral.
Las vainas de vainilla de la India son oscuras y aceitosas y tienen toques de canela y otras especias.

2. Compra vainas de vainilla.
Compra vainas de vainilla enteras en tiendas de alimentos gourmet. También puedes comprarlas en línea si deseas tener una mayor selección para elegir.

Las vainas de vainilla que compres deben ser oscuras y húmedas con aceites. Debes sentir que son densas cuando las pellizques con los dedos y deben emitir un olor fuerte a vainilla.
No uses vainas de vainilla de color claro o que estén secas o que se desmenucen. Si no estás seguro de si todavía puedes usar una vaina de vainilla, envuélvela en tu dedo. Si se dobla fácilmente y se mantiene entera, está bien para que la uses. Si se rompe en pedazos, no la uses para hacer extractos.

Hacer extracto de vainilla con vodka

1. Parte por la mitad las vainas de vainilla.
Alinea las vainas en una tabla de cortar. Coloca la punta de un cuchillo afilado en un extremo de la primera vaina de vainilla. Extiende el filo del cuchillo hacia el centro de la vaina, de tal modo que se alinee con ella. Presiona para abrir la vaina y después repite con el resto.

Algunas personas omiten el paso de cortar. El extracto de vainilla puede ser más sabroso si cortas las vainas; no obstante, las diminutas semillas negras o de color caviar pueden darle un aspecto turbio.
Si quieres asegurarte de que el extracto tenga un sabor excelente, pero no quieres que adquiera un aspecto turbio como el caviar, corta las puntas de las vainas en vez de cortarlas por la mitad.

2. Pon las vainas en la botella de vodka.
Ponlas directamente en la botella y cierra bien la tapa. Agita la botella para distribuir el contenido.

3. Deja el vodka en infusión con la vainilla.
Pon la botella en un lugar fresco y oscuro y deja el extracto en infusión durante dos meses. Te darás cuenta de que el vodka cambia de color a un color marrón dorado.

No guardes la vainilla en un lugar caliente o con mucha luz, ya que podría estropearse.
Agita la botella de vez en cuando para distribuir el contenido.

4. Pasa la vainilla a botellas de vidrio ámbar.
Pon un colador sobre un tazón y vierte el extracto de vainilla, de tal modo que las vainas queden atrapadas en el colador. Utiliza un embudo para pasar el extracto a botellas de vidrio ámbar, ya que estas protegen el extracto de la luz solar y permitirán que se conserve durante años.

Si prefieres no pasar el líquido, puedes dejarlo en la botella de vodka, siempre y cuando la guardes en un lugar fresco y oscuro.
Si el extracto no tiene un sabor lo suficientemente fuerte, déjalo en la botella de vodka y añade unas cuantas vainas de vainilla más. Déjalo reposar durante unos meses más antes de usarlo.

Hacer extracto de vainilla con otros licores

1. Parte por la mitad las vainas de vainilla.
Alinea un cuchillo con la vaina y presiona para abrirla, después repite con las demás vainas. Si no deseas cortarlas por la mitad, puedes dejarlas intactas o simplemente cortar las puntas.

2. Pon las vainas de vainilla en el recipiente de alcohol.
Ya sea que escojas infundir brandy, bourbon, tequila u otro tipo de alcohol con vainilla, solo pon las vainas directamente en el recipiente y cierra la tapa. Agita bien.

3. Agita la botella.
Dado que los licores de sabor fuerte demoran más tiempo en captar el sabor más sutil de la vainilla, tendrás que agitar la botella para que la vainilla se distribuya. Durante una semana después de poner las vainas de vainilla en el recipiente, agítalo varias veces al día. En la segunda semana, agítalo una vez cada vez.

4. Guarda el extracto de vainilla.
El extracto de vainilla hecho con otros alcoholes que no sean el vodka demoran más tiempo en infundirse. Guárdalo en un lugar fresco y seco durante al menos tres meses.

5. Determina si el extracto está listo.
Abre la botella y después huele y prueba el contenido. Si el extracto tiene un fuerte sabor a vainilla, está listo para que lo uses. Si solo puedes probar el alcohol, vuelve a poner la tapa y deja que el extracto se infusione durante unas semanas más antes de usarlo.


Cómo conseguir el guardarropa perfecto (chicas adolescentes)

¿Siempre has querido tener el guardarropa perfecto, con sólo la cantidad adecuada de estilos y variedad, mientras ahorras tanto dinero como sea posible? ¡Entonces, este artículo es para ti! Con sólo algunos pasos sencillos tendrás el guardarropa con el que toda adolescente sueña.

Pasos

1. Ordena tu closet.
¡Nunca sabrás lo que necesitas a menos que veas que es lo que tienes! Saca toda tu ropa del closet y tira de inmediato cualquier cosa con agujeros o rota. ¡No olvides los zapatos! Pruébate todo lo que quedó. Aún si sabes o crees que te quedará, siempre es mejor estar seguro que arrepentirse después. Planea regalar todo lo que no te quede o guste. Cuelga y dobla todo lo que guardaras en el closet.

2. Haz una lista.
Ahora que todo está ordenado, haz una lista de lo que quieres comprar. Trata de hacer una lista general y específica, ya que te ayudara a tener un día de compras menos estresante.

3. Ropa interior.
Lencería. Catorce o veinte pares son un buen número, incluyendo algunos pares similares. Elige un diseño simple. Compra el estilo que prefieras, ya sean shorts, bikinis, etc.
Sostén. Uno o dos sostenes deportivos, tres o cuatro sostenes para el diario (probablemente negros, color piel, rosa claro y gris), uno o dos pushups, uno o dos sin tirantes.
Camisolas. Las camisolas son definitivamente el mayor sello de moda en cualquier guardarropa de una chica adolescente. Elige colores neutros, primero – blanco, negro, gris. Una vez que hayas terminado de armar tu guardarropa, puedes volver por algunas de color.
Camisetas sin mangas. Ten tres o cuatro pares de camisetas sin mangas sueltas o ajustadas – sugarlips es una muy buena marca.
Calcetines. Ten ALGUNOS calcetines hasta el tobillo. También algunos calcetines deportivos, especialmente si tú juegas algún deporte. Ten algunos calcetines regulares y algunos pares de calcetines largos. También puede conseguir algunos de esos calcetines suaves si lo deseas, pero no demasiados.

4. Para la parte inferior.
Toda chava debe tener una falda ajustada para los meses de verano. Unas bermudas ajustadas y otras sueltas, también. Un par de pantalones de mezclilla entubados en un color oscuro deslavado y un par de pantalones de mezclilla ajustados y anchos al final, serán una adquisición perfecta para tu guardarropa (ten unos cuantos pares). ¡No te olvides de los mallones! Trata de encontrar unos pantalones deportivos a la moda y por supuesto unos sueltos también.
Pantalones deportivos. Dos o tres pares estarán bien. Asegúrate de que sean de buena calidad, que te queden cómodos (ni demasiado flojos, ni demasiado apretados) y combínalos con al menos dos de tus conjuntos.

5. Camisetas de tirantes.
Básicamente cualquier camiseta de tirantes que le quede bien a tu estilo servirá. Aléjate de las camisetas muy flojas. La ropa demasiado floja está bien siempre y cuando sean suéteres. Consigue una variedad de colores y estilos, y no obtengas el hábito de comprar la misma camiseta en todos los colores posibles, sólo porque te gusta mucho.
Chaquetas y suéteres de temporada. Esto depende de donde vivas. Si vives en donde hace demasiado frío, consigue chaquetas gruesas, uno o tres abrigos para el diario, un abrigo ligero y un chaleco. Si vives en un lugar donde no hace tanto frío, una chaqueta gruesa, un abrigo ligero y (opcional) un chaleco, serán suficiente.

6. Pijamas.
Ten más de cinco pares de pijamas cómodas. También puedes usar playeras "grandes", como aquellas para las vacaciones, como parte de la pijama. Deberán ser lindas y cómodas, pero no te preocupes demasiado por el estilo, ya que no mucha gente te verá en pijamas.

7. Vestidos y faldas.
Ten de dos a seis vestidos diferentes, un vestido negro y cinco o más de otros colores. Trata de conseguirlos en diferentes estilos y colores. Algunos deben de ser para las fiestas, otros menos casuales, como para la iglesia.

8. Zapatos.
Puedes lucirte o arruinarlo todo con los zapatos. Asegúrate de que tus zapatos sean lindos y combinen con tu personalidad, y no sobrecargues tu tarjeta de crédito. Aquí algunos pares para que empieces:

Zapatos deportivos: Deberías tener al menos un par de zapatos deportivos. Esto dependerá de que tanto deporte practiques, pero por lo menos deberás tener un par de zapatos para correr. Además, ten un par de Converse u otros tenis que no sean especiales para correr, pero que tengan estilo.
Sandalias: Ten uno o dos pares de sandalias lindas y cómodas, para la playa y para caminar. Los mocasines también son fabulosos.
Botas. Estas también dependerán de donde vivas. Pero en general, es bueno tener un par de botas. También deberías tener un par de botas negras y largas para clima cálido o frío. El negro está bien, pero no es así con los colores brillantes. Los Uggs son muy populares.
Zapatos de piso. Es bueno tener un par de zapatos de piso porque van bien con muchos atuendos. Colores brillantes o diseños lindos siempre completan el atuendo y hacen que toda tu apariencia cambie. Siempre ten unos de respaldo, tal vez debas tener un par en color blanco o gris a la mano.
Zapatillas de tacón: Ten uno o tal vez dos pares. Uno definitivamente tiene que ser negro y los otros en colores de moda, pero asegúrate de que combinen con tu vestido/ropa formal.

9. Accesorios.
Asegúrate de conseguir muchos aretes. Algunos básicos son con perlas y diamantes falsos o reales. Los collares son lindos y vienen en una gran variedad de estilos y colores diferentes. Trata de evitar los collares y pulseras que dicen "Mejores Amigos". Se ven lindos en niños pequeños, pero para adolescentes, son demasiado. Además de que puedes hacer sentir mal a tus otros amigos. Compra todos los accesorios al final, ya que están destinados a acentuar tu atuendo.
Bufandas. Las bufandas son buenas para el invierno o el otoño, primavera e incluso el verano. Es mejor usarlas con colores brillantes y diseños divertidos, que cafés y de colores feos. Ve con la corriente y diviértete con ellas.

10. Compra cosas en oferta.
Siempre que entres a una tienda ve a la sección de ofertas primero, incluso si ves otras cosas que llaman tu atención. Tienen los mejores tratos, especialmente en las tiendas caras.

11. Busca las ofertas.
Tienes que encontrar las ofertas con la finalidad de ahorrar dinero, especialmente si deseas comprar cosas de tiendas caras. La forma más fácil de hacer esto es suscribiéndote a numerosos catálogos y anuncios. Además te mantienen informado  de las nuevas tendencias y estilos.

12. Compra en tiendas de descuentos.
¡Incluyendo tiendas de segunda! Algunas tiendas de descuentos traen marcas conocidas que no fueron bien recibidas por la tienda. Todo eso es nuevo y nunca usado. Además tienen ropa linda. ¿La mejor parte? ¡En la etiqueta te dicen cuánto dinero estás ahorrando!


Cómo poner un huevo dentro de una botella

Lograr poner un huevo dentro de una botella de leche puede parecer una tarea imposible; sin embargo, es completamente posible con un poco de comprensión científica y con algunos artículos comunes para el hogar. Es un experimento científico divertido y muy conocido.

Sancochar un huevo

1. Coloca un huevo en una olla llena con agua.
Pon el huevo en una olla llena con agua. Utiliza agua caliente para que así hierva más rápido.
Es posible que desees sancochar varios huevos para que así puedas intentar el truco más de una vez o en caso de que le pase algo al primer huevo.

2. Hierve el agua.
Pon la olla en una estufa a temperatura media a alta. Déjala reposar ahí durante 20 minutos mientras el agua hierve.

3. Pela el huevo.
Vacía el agua hervida en el fregadero con cuidado de no quemarte. Utiliza agua fría para enfriar el huevo y luego sácale la cáscara. Puede ser útil golpear el huevo en el mostrador a fin de romper la cáscara para que así te sea más fácil de pelar.

Colocar el huevo en una botella usando cerillos

1. Acomoda la botella.
Pon la botella de vidrio en posición vertical con su boca hacia arriba. Es una posición necesaria para realizar este truco.

Asegúrate de utilizar una botella de vidrio. Utilizar una botella de plástico (o una que esté hecho de algún otro material que no sea vidrio) podría ser muy peligroso.
La boca de la botella debe ser pequeña, pero todavía debe tener al menos la mitad de diámetro del huevo (como una botella de leche).

2. Enciende los cerillos.
Enciende con cuidado tres cerillos. Suéltalos en la botella con muchísima precaución. Espera 1 o 2 segundos.

3. Coloca el huevo en la parte superior de la botella.
Pon el huevo rápidamente en el extremo amplio y abierto de la botella. No esperes demasiado tiempo para poner el huevo sobre la botella o los cerillos se apagarán y este truco no funcionará.

4. Observa la presión del huevo en la botella.
Una vez que los cerillos se apaguen, el huevo se resbalará hacia la botella. Luego podrás mostrar a tus amigos tu huevo en la botella y los sorprenderás.

Colocar el huevo en una botella usando velas

1. Pon una vela de cumpleaños en un extremo del huevo.
Utiliza dos o tres velas pequeñas de cumpleaños y colócalas en el extremo angosto de tu huevo duro pelado. Asegúrate de que estén bien en su lugar, pero no presiones muy profundamente hasta hacer que el huevo se desmorone.

2. Enciende la vela.
Enciende la vela con cuidado (y con supervisión adulta). Se debe encender fácilmente.

3. Pon la vela en una botella al revés.
Toma tu botella y colócala al revés con la vela dentro de ella, teniendo cuidado de no sellar la boca con el cuerpo del huevo durante unos segundos. Primero tendrás que dejar que la vela caliente el aire que hay dentro de la botella.

4. Observa el huevo que entra en la botella.
Luego de unos segundos, baja la botella completamente para que así el huevo selle el extremo abierto. La vela se podría salir con un golpe, pero luego de un momento el huevo se deslizará hacia dentro de la botella.

5. Explica a tus amigos cómo funciona esto.
Este truco funciona porque los cerillos se queman, calientan el aire que hay dentro de la botella y liberan vapor (agua) como parte de la reacción de combustión. Este proceso provoca que el aire que hay dentro de la botella se expanda, forzando que salga un poco.

Una vez que el huevo sella la parte superior de la botella, los cerillos se quedan rápidamente sin oxígeno y se apagan. A medida que el aire de la botella se enfría, el volumen del aire que hay dentro de la botella disminuye debido a la condensación del vapor de agua (busca la pequeña “nube” que hay dentro de la botella justo cuando el cerillo se apague) y al enfriamiento del aire seco.
Cuando el volumen del aire disminuye, ejerce menos presión en el huevo; mientras que la presión de aire fuera de la botella no cambia. El huevo ingresa hacia la botella una vez que la diferencia entre esas fuerzas es suficiente como para deformar el huevo y superar la fricción con el cuello de botella.


Cómo disminuir los niveles de urobilinógeno

El urobilinógeno es un compuesto que se encuentra en la orina. Es un producto de la bilirrubina del cuerpo que a la larga se elimina a través de los riñones. Los niveles normales de urobilinógeno son bajos, así que un aumento significa que hay una posibilidad de que tengas problemas hepáticos como hepatitis, intoxicación o cirrosis. Si tienes niveles elevados de urobilinógeno, debes visitar a un doctor inmediatamente.

Regular los niveles de urobilinógeno en casa

1. Come abundantes frutas y verduras.
Una dieta saludable llena de frutas y verduras promueve la salud del hígado y los niveles normales de urobilinógeno. Las verduras y las frutas rojas contienen compuestos que pueden ayudar a reducir los niveles de bilirrubina, lo cual ayudará a reducir los niveles de urobilinógeno. Los tomates son una buena opción para lograr este objetivo.
El rábano también es una buena verdura para promover la salud del hígado.

2. Incluye fibra y granos saludables en tu dieta.
La fibra puede promover la salud del hígado. Además de las frutas y las verduras, puedes encontrar fibra en granos enteros, arroz, cereales y nueces. Los hombres deben consumir alrededor de 25 gramos de fibra cada día y las mujeres alrededor de 35 gramos.
La cebada ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y refuerza el hígado.

3. Evita los alimentos procesados.
Las dietas poco saludables pueden dañar la función del hígado y hacer que se eleven los niveles de bilirrubina y de urobilinógeno. Trata de comer una dieta mayormente de alimentos frescos, no procesados y naturales. Evita el azúcar refinado, los carbohidratos refinados, la comida chatarra, los alimentos fritos y los alimentos preenvasados y procesados.

4. Evita tomar alcohol.
El alcohol afecta negativamente a tu hígado. El daño hepático puede conducir a la acumulación de grasa en el hígado, a la inflamación y a la formación de cicatrices en el hígado, como en el caso de la cirrosis. Evita tomar alcohol hasta que sepas la causa de los niveles elevados de urobilinógeno.

5. Toma abundante agua.
Una manera sencilla de mantener los niveles de urobilinógeno en un estado normal es mantenerte hidratado. Debes tomar al menos 8 vasos de 240 ml (8 oz) de agua cada día. La hidratación es importante para la función renal y hepática.

6. Baja de peso.
Si tienes elevados los niveles de urobilinógeno, el doctor puede sugerir que bajes de peso y que aumentes tu actividad física. Algunos problemas hepáticos se pueden tratar bajando de peso, con dietas más saludables y con ejercicio.
Habla con un doctor si estás interesado en bajar de peso. Este puede sugerir una dieta y un plan de ejercicios que funcione para tu caso específico.

Tratar los niveles elevados de urobilinógeno

1. Cambia los medicamentos.
Si tienes niveles anormales de urobilinógeno como resultado de un medicamento que tomas, el doctor puede sugerir que dejes de tomar el medicamento o que cambies a uno distinto. Dejar el medicamento puede ser suficiente para reducir los niveles de urobilinógeno.

2. Toma suplementos de hierro.
La anemia puede ser la causa de los niveles elevados de urobilinógeno. Si esa es la causa subyacente, el doctor prescribirá suplementos de hierro. Dependiendo de la gravedad de la anemia, es probable que puedas tomar suplementos orales o que se te administre el hierro por vía intravenosa.
Si tienes una anemia grave, es probable que se te admita en el hospital para que el doctor pueda controlar el trastorno.

3. Trata un trastorno hepático en el hospital.
Si una enfermedad hepática causa los niveles elevados de urobilinógeno, el doctor controlará cercanamente el trastorno. Si la enfermedad se agrava, es probable que se te admita en el hospital. Mientras estés en el hospital, se te puede dar medicamentos antivirales para tratar el trastorno.
Si el hígado tiene un daño grave, es probable que necesites un trasplante.

Diagnosticar los niveles elevados de urobilinógeno

1. Presta atención a la orina oscura y a la piel amarillenta.
Hay algunos síntomas a los que puedes prestar atención para determinar si tienes niveles elevados de urobilinógeno. La orina tendrá un color más oscuro, mientras que las heces tendrán un color más claro.
Tu piel y tus ojos también pueden presentar un tono amarillento.

2. Visita a un doctor.
Si tienes niveles elevados de urobilinógeno, debes visitar a un doctor. Los niveles elevados de urobilinógeno indican que hay un problema con tu hígado. Muchas enfermedades hepáticas serias y potencialmente letales causan los niveles elevados de urobilinógeno, así que debes visitar a un doctor inmediatamente.
Por ejemplo, puedes tener cirrosis hepática, cáncer de hígado o hepatitis.

3. Hazte una prueba de orina.
Si crees que tienes los niveles elevados de urobilinógeno, el doctor recomendará una prueba de orina. Se te dará una tira reactiva que reacciona al urobilinógeno para determinar si tienes los niveles elevados. Luego, si la tira reactiva es positiva, el doctor realizará una prueba para determinar cuánto urobilinógeno tienes en la orina.
El doctor probablemente realizará también un análisis sanguíneo y una prueba de la función hepática al mismo tiempo.


Cómo controlar las hormonas en la adolescencia

La pubertad es una época en la que las hormonas sexuales conducen a cambios físicos y emocionales. Durante este periodo, es normal sentirte fuera de control y tener cambios de humor. Sin embargo, no debes desesperarte. Aprende acerca de los cambios que tu cuerpo experimentará y de cómo puedes manejar las fluctuaciones emocionales. Lograr un estilo de vida equilibrado te ayudará también a sentir que tienes el control.

Controla las variaciones emocionales

1. Aprende a controlar los cambios de humor.
Que tus emociones fluctúen durante la pubertad es algo completamente normal. Muchas personas jóvenes experimentarán cambios de humor en algún momento durante la pubertad. Sin embargo, hay maneras para mantener tus emociones controladas. Por ejemplo, puedes hacer lo siguiente:

Tómate un momento para calmarte. Trata de respirar de manera profunda y deja salir el aire lentamente.

Llora. Está perfectamente bien llorar y algunas veces puede ser catártico. Dejar salir tus emociones ocasionalmente puede ser muy útil. Sin embargo, si constantemente lloras o estás triste, habla con un pariente o con un doctor.

2. Ten un tiempo de descanso.
Cuando eres adolescente te enfrentas a nuevas responsabilidades académicas, a un cambio de amigos y, potencialmente, a más actividades extracurriculares. Puede ser abrumador. Si te sientes estresado, tómate un tiempo para calmarte y prueba una de estas actividades:

Mira un programa divertido
Usa un columpio en un parque infantil
Escucha tu música favorita
Toma un baño de burbujas
Toca un instrumento musical (como el piano)

Haz karaoke en un sitio de streaming como YouTube

3. Empieza un diario.
Puede ser terapéutico escribir acerca de tus sentimientos y emociones. A menudo, después de escribir tus problemas, puedes contextualizarlos mejor. Tal vez descubras que un problema no es tan malo como pensaste inicialmente. Escribir puede ayudar a que te calmes y a que expreses tu creatividad al mismo tiempo.

4. Busca el consejo de un familiar o un amigo de confianza.
Algunos de tus amigos pueden sentirse de la misma manera. Habla con ellos acerca de cómo han cambiado sus emociones. Tus padres u otros adultos de confianza también son buenos recursos. Ellos también han pasado por los años de adolescencia y pueden ayudarte a abordar tus fluctuaciones de humor. Es saludable para ti liberar esos sentimientos.

5. Escoge a tus amigos sabiamente.
Tú y tus amigos indudablemente se influencian entre sí. Aunque atravieses cambios hormonales, permanece cerca de amigos solidarios que te animen y aléjate de amigos que estén involucrados en drogas, alcohol u otras actividades ilícitas.

6. Practica una buena conducta en las relaciones.
A medida que tus hormonas cambian durante la pubertad, es natural que te sientas atraído hacia otros chicos o chicas. Esto es saludable. Antes de involucrarte en alguna conducta sexual, considera hablar con un amigo de confianza, con tu pareja o con un consejero estudiantil acerca de las ventajas y las desventajas de la actividad sexual precoz. Si te involucras en alguna actividad sexual, asegúrate de usar un condón para prevenir la difusión de las infecciones de transmisión sexual (ITS).
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) nos recuerdan que la única manera infalible de prevenir la contracción de una ITS es abstenerse de todas las formas de relaciones sexuales con penetración (ya sea, vaginal, anal u oral).

Controla los cambios físicos

1. Continúa haciendo ejercicios.
Aunque tu cuerpo se sienta diferente a medida que cambia, es importante que sigas haciendo ejercicios. Aprender a tener coordinación con la nueva estructura física es importante. Cuando practicas deportes, tu cuerpo crea beta endorfinas, las cuales son hormonas que pueden disminuir el estrés y ponerte de mejor humor.

Entiende que practicar algunos deportes puede ser más difícil que en el pasado. Por ejemplo, si eras un patinador estrella antes de entrar a la pubertad, puedes descubrir que es más difícil saltar con el peso que has ganado. Esto pasa con casi todos. Habla con tus entrenadores acerca de cómo adaptar tu nueva estructura física.
Hacer ejercicios también puede ayudar a las chicas que tienen dolor menstrual. Si te preocupa ejercitarte cuando estás en tu periodo, lee el artículo Cómo hacer ejercicios durante la menstruación.

2. Actualiza tu guardarropa.
Necesitarás algo de ropa nueva a medida que creces. Aprovecha este momento para pensar en un nuevo estilo. Tal vez quieras verte más maduro. En el caso de las chicas, este es un buen momento para aprender de sostenes. Pide ayuda a tu mamá, a tu hermana o a una amiga. La mayoría de almacenes grandes o tiendas de lencería también tienen especialistas que pueden ayudarte a determinar cuál es el tipo y la talla de sostén adecuados para ti. Si eres un chico que practica algún deporte, habla con tu entrenador acerca de adquirir copas atléticas.

3. Come comida saludable.
A medida que tu cuerpo crece, es importante que lo alimentes con frutas, verduras, proteínas y granos enteros. Trata de evitar la ingesta de comida chatarra. Puedes estar hambriento todo el tiempo, ya que tu cuerpo usa energía para crecer. Está bien comer refrigerios, pero trata de comer cosas como mezclas de frutos secos o yogur en vez de barras de caramelos o papas fritas.

No te saltes el desayuno. Necesitarás energía para la escuela.
Trata de comer cinco porciones diarias de frutas y verduras.
Incluye alimentos con alto contenido de hierro y calcio (por ejemplo, queso, leche y espinaca).
Bebe ocho vasos de agua diarios. La deshidratación puede hacerte sentir cansado.

Si planeas ir a una fiesta y sabes que habrá comida chatarra ahí, considera comer un refrigerio saludable o incluso una cena de antemano.

Entiende la pubertad

1. Date cuenta de lo que es la pubertad.
Cuando entras a la pubertad, tu cerebro empieza a crear hormonas sexuales a través de los ovarios de las chicas o de los testículos de los chicos. Si eres una chica, tu cuerpo produce estrógeno y progesterona de manera adicional. Los chicos recibirán más testosterona. Tener hormonas adicionales puede causar cambios a tu cuerpo (como desarrollar los pechos, por ejemplo) y, algunas veces, cambios emocionales. Estos son cambios normales, pero pueden afectar la manera en que te sientes.

Las chicas tienden a empezar la pubertad entre los 8 y los 13 años, mientras que los chicos tienden a empezarla un poco después, entre los 9 y los 14 años. Algunos niños pueden entrar a la pubertad antes o después de estos rangos. Si las chicas empiezan la pubertad antes de los 8 o los chicos antes de los 9, esto se llama “pubertad precoz”. Si notas que tu cuerpo cambia prematuramente, habla con tus padres o con tu doctor inmediatamente.

La pubertad se detiene. La pubertad es necesaria para que te transformes en un adulto, pero debes ser paciente. La pubertad puede durar desde 1,5 hasta 5 años. Es difícil saber cuánto durará al principio, pero tarde o temprano terminará.

2. Entiende los cambios físicos para las chicas durante la pubertad.
Durante el principio de la pubertad, las hormonas cambiantes causan el desarrollo de los senos. Tus caderas se ensancharán y te crecerá vello púbico. También te volverás más alta. Dos años después del comienzo de la pubertad, puedes empezar a tener vellos en la axila y una secreción blanca o transparente en tu ropa interior. Probablemente tu periodo empiece pronto. Alrededor de tu periodo, puedes experimentar calambres premenstruales o menstruales. Te puede doler la región abdominal y quizás te sientas hinchada.

Si tus senos crecen a ritmos diferentes, eso es completamente normal. También pueden ponerse sensibles al tacto en este tiempo.

Puedes crecer entre 5 y 20 centímetros (2 y 8 pulgadas).

Algunas partes de tu cuerpo, como tu cabeza y tus manos, pueden crecer más rápido que tus brazos y piernas. Puedes sentirte físicamente incómoda durante este periodo. No te preocupes. El resto de tu cuerpo se acomodará.
El hecho de que tu periodo empiece significa que el recubrimiento de tu útero más la sangre adicional dejará tu cuerpo una vez al mes. Aunque los calambres menstruales son normales, si el dolor es insoportable, habla con tu doctor.

3. Entiende los cambios físicos para los chicos durante la pubertad.
Los órganos sexuales empezarán a desarrollar. Tus testículos y tu pene se alargarán y te empezará a crecer el vello púbico. A mediados de la pubertad, tendrás una etapa de crecimiento. Algunos años después de que la pubertad haya comenzado, notarás que te crece vello por todo el cuerpo, incluyendo en la cara. Este es un buen tiempo para aprender cómo rasurarte o cuidar tu vello facial. Tu cuerpo también empezará a liberar testosterona. Las erecciones y las eyaculaciones sucederán comúnmente durante esta etapa. Cuando cumplas 14 o 15 años, la pubertad estará por terminar. Tu laringe (por ejemplo, la manzana de Adán) será más pronunciada. Tu voz se puede quebrar y sonar más baja y más grave.

Uno de tus testículos puede crecer más rápido que el otro. Esto es normal.

Los chicos pueden crecer entre 10 y 30 centímetros (4 y 12 pulgadas). Puedes seguir creciendo hasta cumplir 18 a 20 años.

La testosterona es la hormona sexual que causa que tus testículos elaboren el esperma.

Puedes tener una erección aparentemente sin ninguna causa. Eyacular mientras duermes es algo normal. Esto es un “sueño húmedo”.

A medida que tu voz cambia, tu tono también puede fluctuar bastante. Esto se detendrá tarde o temprano.

4. Ten en cuenta que el cerebro cambia durante la pubertad.
Este no estará totalmente desarrollado hasta que tengas de 23 a 25 años. Conforme se desarrolle durante la pubertad, este podría verse afectado por las conductas riesgosas, como tener sexo o probar las drogas y el alcohol. Ten en cuenta que algunas conductas riesgosas que asumas durante esta etapa podrían generar adicciones en un momento posterior.

Logra un equilibrio en la adolescencia

1. Establece prioridades.
Cuando eres adolescente, hay muchas cosas que quizás quieras hacer. Tal vez quieras practicar un deporte o ser la estrella de un musical. Establece metas según lo que quieras lograr y enfoca tu energía de manera proporcionada hacia esas actividades. No debes pretender ser la estrella de todas las actividades. Tómate el tiempo para descubrir qué es lo que haces mejor. Luego, haz tu mejor esfuerzo en esa actividad.

Crea un pequeño horario para cada semana y día. Planifica tu tiempo sabiamente y trata de no poner muchas actividades en un día.
Hay algunas prioridades que son necesarias (como terminar los deberes escolares).
Mantenerte en forma y saludable también debe ser una prioridad principal. Eso significa dormir suficiente y comer bien.

2. Programa un tiempo a solas.
Aunque puedas estar ocupado con muchas actividades, es importante que programes algún tiempo para estar contigo mismo. Trata de darte a ti mismo treinta minutos diarios al día para hacer alguna actividad favorita, ya sea leer el periódico, tocar el piano o hacer yoga. Trata de usar este tiempo para relajarte, de manera que puedas regresar a tus actividades con más energía.

Puedes tener media hora o un momento de tranquilidad antes de ir a la escuela.
Puedes reservar media hora para desconectarte de los dispositivos antes de ir a dormir.

3. Practica el establecimiento de metas “SMART” (por sus siglas en inglés).
Sigue adelante con tus sueños de adolescencia, establecer metas te ayudará a sentir control incluso cuando tus emociones te hagan sentir lo opuesto. Tus metas deben ser “SMART”, que quiere decir que las metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, realistas y oportunas. Esto significa que debes definir tus metas claramente y ser capaz de ver si puedes lograrlas.
Por ejemplo, una meta “SMART” puede ser terminar el nivel 5 de piano para enero. Si vas a la mitad de tu libro en setiembre, esta es una meta alcanzable. Puedes crear un plan de práctica y dividir tu meta en pasos pequeños. Por ejemplo, puedes tratar de terminar dos páginas por semana. Sabrás que lo lograste si puedes terminar el libro.


Cómo dar el preaviso con dos semanas de anticipación

Es posible que en el entusiasmo por comenzar un nuevo trabajo o en la desesperación por dejar el actual, no tengas en cuenta el preaviso con dos semanas de anticipación. Si bien no es ley, es una norma reconocida y debes asegurarte de hacerlo en tiempo y forma. Recuerda que debes avisarle a tu jefe antes de comentarle a otras personas. Es posible que también debas redactar una carta dirigida al Departamento de Recursos Humanos. Debes dejar tu empleo con agradecimiento; abandona los comentarios negativos en tu casa y ayuda a tus compañeros de trabajo a tomar el relevo de tus tareas.

Avisar a los empleados

1. Habla con tu supervisor en primer lugar.
No querrás que tu jefe se entere por los pasillos que piensas renunciar. Por lo tanto, tiene que ser la primera persona en enterarse, aunque tus compañeros de trabajo sepan que ya has tenido otra entrevista laboral.

A menos que no toleres a tu supervisor, debes comentárselo personalmente. Recuerda brindar una explicación simple y profesional. Por ejemplo, puedes decir: “Mona, he aceptado un empleo en ABC Corp. Quería que tú lo supieras antes que nadie. Comienzo dentro de dos semanas”.
Asegúrate de decir cuánto has disfrutado trabajar allí, incluso aunque no sea tan cierto. Nunca sabes si te volverás a cruzar con tu jefe en algún momento.

2. Analiza cómo se enterarán los otros empleados.
Antes de retirarte de la oficina de tu jefe, confirma quién le dirá al grupo entero de empleados. Por ejemplo, es posible que tu jefe quiera enviar un correo electrónico para toda la empresa. De ser así, negocia con tu jefe cuándo lo enviará para poder contarle en persona a otros empleados que cambiarás de trabajo.

3. Redacta tu carta de renuncia.
Por lo general, el Departamento de Recursos Humanos precisa un documento por escrito que notifique que renuncias al empleo. Pregúntale a tu jefe a quién debes dirigirla. Redáctala en un formato estándar de carta comercial.

Para que la carta sea fácil de entender, menciona que quieres renunciar al empleo en la primera oración. Por ejemplo, puedes escribir:  “Por la presente, renuncio al puesto de Asistente Administrativo el día 12 de junio de 2017”. De esta forma, aclaras el motivo de tu carta.
Recuerda expresar gratitud. Escribe algo así como: “No puedo dejar de agradecer la oportunidad que me han dado de obtener mi primer empleo al finalizar la universidad. He aprendido muchísima información en estos últimos tres años que tienen un valor incalculable para mi profesión”. Al expresar gratitud, conservarás un tono profesional.

4. Completa la carta de renuncia.
La carta debe ser colocada en el archivo de personal, así que deberás pensar estratégicamente toda la información que incluirás. Por ejemplo, puedes mencionar lo siguiente:

El contexto sobre cualquier información negativa en el archivo. Por ejemplo, si un supervisor previo te ha criticado, puedes escribir: “Agradezco en especial el apoyo que he recibido de parte de la compañía a través de la dura transición desde que Marina abandonó la empresa en el año 2015. Mi nueva supervisora, Kelly Smith, ha sido extraordinaria”.
Tu número telefónico personal. Dile a tu jefe que puede llamarte si tiene alguna duda respecto a cómo hacer determinadas tareas. De esta forma, estarás demostrando que sigues siendo responsable en cuanto a tus tareas.
Una despedida afectuosa. Para utilizar el tono correcto para despedirte, puedes escribir: “Mis más cálidos sentimientos y saludos” o algo similar.

5. Avísale a tus compañeros en el orden de importancia que tengan para ti.
Luego de avisarle a tu jefe, tendrás que comenzar inmediatamente a avisarles a tus colegas. Haz una lista de tus compañeros y ordénalos según el grado de importancia que tengan para ti. Avísale primero a tus amigos cercanos y mentores. Quizás tengas que contar con algunas de esas relaciones en el futuro, así que no querrás que se enteren por la boca de otras personas.
Puedes contarles más tarde a los colegas con los que menos relación tienes, en persona o a través de un correo electrónico.

6. Evita enviar un correo electrónico para toda la empresa.
Algunas personas bombardean una empresa con un correo electrónico dirigido a todo el personal, lo cual, evidentemente, es una terrible idea. Te seguirá a cada empleo que comiences. Recuerda que tu jefe posiblemente se comunique con otros dueños de empresas y es posible que se enteren lo que has dicho. Además, un correo electrónico es una evidencia tangible,por lo cual no podrás negarlo.

También tendrías que evitar enviar un correo electrónico a toda la empresa, aunque sientas tristeza por irte. A menudo, esto resultará sensiblero y poco sincero.

Una mejor estrategia es agradecer a las personas de manera individual. Toca sus puertas y habla con ellos durante diez minutos. Expresa tu gratitud por haber tenido la posibilidad de trabajar con ellos.

7. Proporciona una historia consistente.
Seguramente todos quieran saber adónde trabajarás y por qué renuncias. También hablarán entre ellos. Por estos motivos, es mejor contarles a todos la misma versión de los hechos.

Por ejemplo, no le digas a tu supervisor directo que te vas por cuestiones salariales y luego le digas a tu compañero de cubo que renuncias porque odias al supervisor directo.
Debes dar una respuesta segura cuando te pregunten por qué te vas. Por ejemplo, puedes decir que tu nuevo empleo tiene mejor posibilidad de traslado o que se relaciona más con tus objetivos profesionales. Asegúrate de que tus motivos sean positivos y no hables mal de tu empleador.

Partir con gratitud

1. Finaliza los proyectos grandes.
Lo peor que puedes hacer es dejar un montón de trabajo a la persona contratada para reemplazarte (o a los colegas que quedan atrás). Por lo tanto, asegúrate de terminar todos los proyectos grandes antes de irte.

Otra opción es programar tu partida justo a tiempo. Finaliza los proyectos grandes y luego da el preaviso de dos semanas.
Recuerda no tomar ningún proyecto grande durante los últimos días. En cambio, puedes ofrecerte a encontrar a alguien más que quiera tomarlo.

2. Brinda instrucciones detalladas.
Si no llegas con el tiempo a terminar los proyectos grandes, brinda las instrucciones necesarias a tu jefe para poder completarlos. Identifica qué persona de tu equipo de trabajo puede finalizar las tareas hasta que contraten otra persona para reemplazarte.

Identifica todos los proyectos en los que estás trabajando y explica qué hay que hacer con ellos.
Es posible que tengas que brindar instrucciones muy detalladas si ninguna persona del equipo de trabajo sabe cómo completar determinadas tareas. Aclara nuevamente que pueden llamarte por teléfono si necesitan contactarte.

3. Ofrece trabajar un tiempo más, de ser posible.
Es posible que dos semanas no alcancen para completar algunas tareas importantes y capacitar a otras personas. Además, los cargos más elevados requieren de un mayor tiempo dada la complejidad de sus tareas laborales. De ser posible, sé flexible y ofrécele a tu empleador quedarte un tiempo más.

Por lo general, la cantidad de tiempo de preaviso debe ser equivalente al número de semanas de vacaciones anuales. Por lo tanto, si un empleado tiene cuatro semanas de vacaciones anuales, debería dar un aviso de cuatro semanas.
Si no puedes quedarte más tiempo, ofrece tu ayuda para capacitar a otra persona en caso de que la contraten a tiempo.

4. Aborda la entrevista de salida con cautela.
Algunos empleadores te hostigarán para tener una entrevista de salida. Se supone que estas son confidenciales, pero no siempre lo son. En cambio, si hablas de alguien de la empresa, esta persona podría enterarse y te habrás ganado un enemigo. La opción más segura es rechazar este tipo de entrevistas, de ser posible.

Si participas de una entrevista de salida, brinda únicamente críticas constructivas sutiles. Por ejemplo, es posible que tu jefa se haya involucrado demasiado en la vida personal de sus empleados. En este caso, puedes decir: “Karen se preocupa mucho por su equipo de trabajo, pero en ocasiones se preocupa tanto que termina profundizando demasiado en la vida personal de los empleados. Considero que sus intenciones son buenas. De todas formas, ha sido una jefa increíble”.
Recuerda abordar tus críticas con elogios.

5. Retírate de la oficina inmediatamente, cuando te lo soliciten.
Es posible que tu jefe no quiera que trabajes dos semanas más. En cambio, quizás te pidan que te retires ni bien entregues la renuncia. En este caso, retírate sin hacer escándalo. Sonríele a todas las personas que te cruces y despídete con la frente en alto.

Este “paseo del acusado” suele darse en situaciones en las que una persona renuncia para trabajar con la competencia o el jefe considera que fue muy brusco.
Para este paseo, reúne tus pertenencias antes de tiempo y colócalas en una caja para llevarla contigo. Averigua con antelación cuáles son las cosas que te puedes llevar y cuáles debes dejar.
Si utilizabas un teléfono celular de la empresa para fines personales, asegúrate de eliminar todo el material personal antes de devolverlo.

6. Habla de tu empleador de manera positiva en el futuro.
Nunca debes hablar mal de tus antiguos empleadores, incluso después de haber renunciado. Comenta las cosas positivas de tus colegas, jefes y de la empresa en sí.
Mantén la misma versión de tus motivos para renunciar. Si le has dicho a tu jefe que has renunciado por una mejor oportunidad laboral, esa debe ser tu versión definitiva.

Mantener el contacto

1. Crea perfiles en las redes sociales.
Si bien estás renunciando a un empleo, es posible que no quieras cortar todos los vínculos con las personas. Hoy día, la mayoría de las personas se mantienen en contacto a través de las redes sociales. Puedes crear un perfil en LinkedIn o Google+.
Si ya tienes perfiles en estas páginas, asegúrate de actualizar tu nuevo empleo.

2. Organiza cenas o almuerzos para seguir en contacto.
Luego de dos meses de haber renunciado, es buena idea tener un encuentro personalmente con los colegas y mentores más importantes. De esta forma, podrás ponerte al día con ellos y mantener la relación en el futuro.
Recuerda no cotillear, aunque ya no trabajes en la empresa.

3. Continúa alimentando las relaciones de tutoría.
La tutoría no necesariamente finaliza cuando abandonas una empresa. En cambio, tu mentor puede seguir aconsejándote acerca de tu carrera, incluso cuando ya no trabajes más ahí. Agenda encuentros regulares. También puedes unirte a organizaciones profesionales para trabajar en cooperación con tu mentor.
Mantén la relación con tus discípulos. En algún punto, avanzarán en la profesión al punto de que podrían ayudarte en tu propia carrera. Por lo tanto, siempre debes conservar estas relaciones.


Cómo quitar la masilla de silicona de las manos

La masilla de silicona puede ser una gran herramienta para los proyectos de mejoras para el hogar como los de rellenar grietas en la parte externa de la casa o impermeabilizar un cobertizo en tu patio trasero. Es un excelente sellante impermeable por sus propiedades de adherencia y de rellenar hoyos. Lamentablemente, estas mismas propiedades pueden convertirla en un dolor difícil de quitar de tus manos cuando termines de trabajar. Dado que la forma más fácil y rápida de extender la masilla suele ser con los dedos, esto puede convertirse en una molestia frecuente durante los proyectos a gran escala. Para aprender cómo sacar esta sustancia pegajosa de tus manos con poco tiempo y esfuerzo. ¡Empieza con el paso 1 a continuación!

Quita la masilla húmeda con plástico

1. Quita la mayor cantidad posible de masilla antes de que se seque.
La masilla de silicona puede ser una sustancia muy pegajosa, así que mientras más masilla puedas quitar de tus manos al principio, más fácil será tener las manos completamente limpias a la larga. Tan pronto como notes masilla en tus manos, toma un pañuelo de papel o papel absorbente y límpiala de inmediato. Desecha el pañuelo de papel o papel absorbente inmediatamente después para evitar que la masilla se esparza por accidente.
No uses una toalla de tela (especialmente una que te importe). Una vez que la silicona se seque, es muy difícil sacarla. Además, es prácticamente impermeable, por lo que incluso si no estropea el aspecto de tu toalla, puede hacerla menos útil como tal.

2. Frota tus manos con una bolsa plástica.
Una vez que quites el exceso de masilla de tus manos, agarra una bolsa plástica barata (como las que se consiguen en un supermercado) y frota tus manos con esta, úsala de la misma forma como usarías una toallita húmeda. Si la silicona aún no se seca, se debe adherir a la bolsa con mayor facilidad que a tus manos, y así quitar gran parte de la silicona restante. A pesar de que este truco sea poco convencional, algunos medios de mejoras para el hogar lo citan como efectivo.
Si no tienes una bolsa de supermercado a la mano, casi todas las bolsas plásticas baratas (como las bolsas de basura) funcionan bien.

3. Enjuaga con agua.
Si la masilla en tus manos no se ha podido secar, podrás sacar gran parte de esta con un papel absorbente o una bolsa plástica. Para sacarla por completo, enjuágala con agua. A medida que lo hagas, frota tus manos con una esponja, papel absorbente o un abrasivo suave de vez en cuando. Como ya se mencionó, es probable que no quieras usar toallas "bonitas" para quitar la masilla.
Puedes usar jabón si lo deseas. Sin embargo, no se sabe con certeza si hacerlo tenga un efecto significativo.

4. Seca tus manos y repite el proceso si es necesario.
Después, seca tus manos con un trapo o papel absorbente. Examínalas detenidamente, al revisar si queda algún resto de masilla. Sé minucioso, ya que incluso una pequeña cantidad puede ser molesta una vez que se seque. Si vez algún resto de silicona, probablemente necesites repetir los pasos anteriores según sea necesario hasta que lo saques o sea evidente que no saldrá de tus manos.

5. ¡Actúa rápido!
Cuando se utiliza para los fines previstos, la masilla de silicona puede llevar algún tiempo en secarse; aproximadamente 24 horas para una "moldura" común. Sin embargo, si se esparce en una capa delgada o en gotas pequeñas por tus manos, se puede secar mucho más rápido. Cuanto más rápido empieces a sacar la masilla húmeda de tus manos, menos esfuerzo tendrás que realizar para quitar la masilla seca, la cual es mucho más difícil de limpiar.
Debido a que una parte importante de mantener tus manos limpias cuando calafatees es poder limpiarlas de inmediato, puede ser muy útil tener contigo los suministros de limpieza mientras calafateas. Tener cerca un poco de papel absorbente y una bolsa de plástico limpia mientras trabajes puede marcar la diferencia entre unas manos completamente limpias al final del proyecto y la molestia persistente de unas manos llenas de silicona seca.

6. Trata de usar un remedio casero si la masilla seca persiste.
Si has intentado los consejos anteriores y no has podido sacar la masilla de tus manos, es muy probable que haya tenido tiempo para secarse. Lamentablemente, dado que la masilla seca es un adhesivo fuerte y es básicamente impermeable; el papel absorbente, las bolsas de plástico y el agua no ayudarán mucho a quitarla. En este caso, es posible que desees intentar uno de los muchos remedios caseros recomendados para quitar masilla seca de las manos en la siguiente sección. Aunque estos métodos no se han comprobado de forma definitiva, muchas fuentes en línea los recomiendan.

Quita la masilla seca con un remedio casero

1. Prueba con acetona.
Uno de los consejos más comunes que puedes encontrar en línea para tratar de quitar silicona seca de las manos es el uso de acetona. La acetona, un químico orgánico utilizado con frecuencia en los quitaesmaltes, puede disolver algunos plásticos (como el esmalte de uñas acrílico) con facilidad. Su capacidad de disolver o ablandar la masilla de silicona no es tan definida. Sin embargo, muchas fuentes en línea dan fe de su utilidad.
Para usar este método, remoja la esquina de un papel absorbente con acetona pura o un quitaesmalte que contenga acetona y humedece ligeramente las manchas en las manos cubiertas de esta. No la viertas por todas tus manos, ya que es un desperdicio y puede producir gases desagradables y nocivos. Si usas el quitaesmalte, revisa la etiqueta de los ingredientes para asegurarte de que contenga acetona antes de usarlo.

2. Prueba (prudentemente) con un secador de cabello.
La silicona, al igual que muchos otros compuestos sintéticos, se ablandará con el tiempo si se calienta poco a poco. Debido a esta propiedad, algunas fuentes recomiendan el uso de un secador de cabello para desprender la masilla de tus manos. Enciende el secador y ondéalo sobre las zonas afectadas, esto hará que la silicona se caliente gradualmente. Una vez que sientas que la silicona se ha calentado, trata de restregarla con una esponja u otro abrasivo suave para sacarla.
Si quieres intentar este método, asegúrate de comenzar con el nivel más bajo posible del secador de cabello. Aumenta el calor poco a poco según sea necesario y detente de inmediato si el calor se vuelve intenso o doloroso. No vale la pena quemarte más por la silicona, ya que al final se caerá por sí sola.

3. Prueba con un abrasivo.
Otra forma de quitar la silicona de las manos es simplemente frotar (y frotar, y seguir frotando...) hasta que no quede nada. Sin embargo, este método requiere una advertencia. La silicona es bastante dura; de hecho, para la mayoría de los propósitos, es más dura que tu piel. Debido a esto, tendrás que tener mucho cuidado cuando uses el abrasivo para quitar la silicona al evitar que roce tu piel en carne viva. Solo usa abrasivos suaves, no los fuertes como la lana de acero. Deja de frotar bien antes de pensar que podrías estar adolorido. Recuerda que la silicona con el tiempo se caerá por sí sola, así que no hay razón para hacerte daño al tratar de sacarla. Algunos abrasivos adecuados que podrías usar son los siguientes:

Esponjas de cocina
Papel de lija de grano fino (si eres cuidadoso)
Piedras pómez

4. Prueba con aguarrás.
Al igual que la acetona, a veces se recomienda el aguarrás (un sustituto de la trementina que a veces se le denomina "varsol" en el Reino Unido) para ablandar la masilla de silicona resistente. Aunque algunos sitios de mejoras para el hogar lo recomienden, la utilidad real del aguarrás es objeto de algunas dudas, tal como sucede con la acetona. Si tienes aguarrás a la mano, trata de aplicarlo ligeramente sobre la silicona seca con ayuda de un papel absorbente empapado. Si no tienes aguarrás, normalmente lo puedes encontrar en las principales ferreterías a un precio muy barato; por lo general, poco más de 10 dólares por 4 l (1 galón).
Si bien el aguarrás no suele ser peligroso al tacto, asegúrate de lavarte bien después de entrar en contacto con este. Estar en contacto directo con el aguarrás por muchas horas puede generar quemaduras químicas muy desagradables.

5. Si todo lo demás falla, solo espera.
En ocasiones, los puntos especialmente resistentes de masilla de silicona pueden pegarse a tus manos a pesar de los repetidos esfuerzos para sacarlos. En estos casos, la mejor opción puede ser simplemente esperar a que la masilla se caiga sola, en lugar de enrojecer tus manos al tratar de quitarla. Tu cuerpo muda naturalmente las células muertas de la piel casi constantemente. Una vez que muera la piel debajo de la silicona seca, se caerá con el tiempo y se llevará la masilla con ella.
Por lo general, el cuerpo humano tarda cerca de 27 días para mudar por completo y regenerar toda una capa de piel. El gel de silicona que se seca en tus manos, probablemente tardará menos tiempo en caerse (más o menos en una semana).

6. No uses solventes fuertes.
En lo que se refiere a sacar masilla de silicona de las manos, cíñete a los métodos seguros que se describen en este artículo; no te arriesgues al intentar algo que pueda hacerte daño. Por ejemplo, mientras que la acetona y el aguarrás son generalmente seguros para usarlos por un corto tiempo en tus manos; el uso de otros productos químicos más fuertes puede presentar problemas graves. Muchos solventes nocivos o cáusticos pueden ser perjudiciales si se tocan, inhalan o se ingieren; por lo que debes alejarte de ellos. A continuación, se presentan solo algunos de los productos químicos que definitivamente no debes utilizar para quitar la masilla de tus manos:

Lejía
Líquido desatascador
Disolvente de pintura
Sosa caústica
Ácidos o bases fuertes

7. No raspes o arranques la masilla.
uses una herramienta afilada o un abrasivo fuerte para extraer la masilla de silicona de las manos. Aunque pueda ser tentador utilizar un cuchillo o un poco de lana de acero para raspar o sacar la masilla seca y molesta de tus manos, estos métodos implican un alto riesgo de lesiones en las manos. Además de esto, hay muy poca garantía de que funcionen bien contra la textura gomosa y pegajosa de silicona. Aunque es probable que este consejo sea evidente para la mayoría, en beneficio de la seguridad, vale la pena mencionarlo.


Cómo crear un plan de inversión

Crear un plan de inversión viable requiere de un poco más que solo establecer una cuenta de ahorros y comprar algunas acciones al azar. Para estructurar un plan que sea apropiado, es importante comprender cuál es tu situación y qué quieres lograr con tus inversiones. Luego, definirás cómo alcanzar tus objetivos y escogerás las mejores opciones de inversión para lograrlos. La buena noticia es que nunca es muy tarde para crear y llevar a cabo un plan de inversión personal y comenzar a reunir unos ahorros para el futuro.

Evaluar tu situación

1. Escoge una opción de inversión apropiada para tu edad.
Tu edad tendrá un impacto significativo en tu estrategia de inversión.

Por lo general, cuanto más joven seas, mayor será el nivel del riesgo que puedas asumir. Esto se debe a que tienes más tiempo para recuperarte de una caída del mercado o una pérdida del valor en una inversión en particular. Por ello, si estás en tus veinte años, puedes destinar más de tu cartera de valores a unas inversiones más dinámicas, como unas compañías de capitalización pequeña u orientadas al crecimiento.
Si estás cerca de tu jubilación, destina más de tu cartera de valoras a unas inversiones menos dinámicas, como unas compañías de capitalización grande y de ingreso fijo.

2. Comprende tu situación financiera actual.
Sé consciente de cuánto ingreso descartable tienes disponible para invertir. Fíjate en tu presupuesto y determina cuánto dinero queda para invertir después de restar los gastos mensuales y de separar unos fondos de emergencia equivalentes a entre 3 y 6 meses de gastos para vivir.

3. Desarrolla tu perfil de riesgos.
Este determina cuánto riesgo estás dispuesto a asumir. Incluso si eres joven, podrías no querer asumir muchos riesgos. Escoge tus inversiones según tu perfil de riesgo.

Por lo general, las acciones son más volátiles que los bonos, y las cuentas bancarias (cuentas de ahorros y de cheques) no son volátiles.

Recuerda que siempre hay riesgos. Con frecuencia, cuanto menos riesgos asumas, menos ganas. Los inversionistas son recompensados generosamente por tomar riesgos significativos, pero también pueden enfrentar unas pérdidas elevadas.

Establecer tus objetivos

1. Establece unos objetivos para tus inversiones.
¿Qué quieres hacer con el dinero que ganes de tus inversiones? ¿Quieres jubilarte anticipadamente? ¿Quieres comprar una casa bonita? ¿Quiere un bote?

Como regla general, deberás diversificar tu cartera de valores sin importar cuál sea tu objetivo, como comprar una casa, ahorrar para la educación universitaria de un hijo, etc. La idea es dejar que la inversión crezca por mucho tiempo de modo que tengas suficiente para costear tu objetivo.
Si tu objetivo es particularmente imperativo, podrías poner cada cierto tiempo más dinero en la inversión, en vez de optar por una inversión más arriesgada. De esta forma, tendrás más probabilidades de lograr tu objetivo, en vez de perder el dinero que has invertido.

2. Establece una fecha prevista para tus objetivos.
¿Cuán pronto quieres alcanzar tus objetivos financieros? Eso determinará el tipo de inversiones que harás.

Si estás interesado en conseguir rápidamente una gran ganancia por tu inversión y si estás preparado para asumir el riesgo de que podrías sufrir rápidamente una gran pérdida, entonces escoge inversiones más dinámicas que tengan el potencial de generar ganancias significativas. Estas incluyen unas acciones subvaloradas, acciones con valor inferior a un dólar y tierras que podrían revalorizarse rápidamente.
Si estás interesado en forjar una riqueza lentamente, escoge unas inversiones que generen una ganancia más lentamente con el tiempo.

3. Determina el nivel de liquidez que quieres.
Un activo "líquido" es un activo que se puede convertir en dinero en efectivo fácilmente. De esta forma, tendrás un acceso rápido al dinero si lo necesitas en una emergencia.

Las acciones y los fondos mutuos son muy líquidos y se pueden convertir en dinero en efectivo, normalmente en cuestión de días.
Los bienes inmuebles no son muy líquidos. Normalmente, se requiere de semanas o meses convertir una propiedad en dinero en efectivo.

Crear el plan

1. Decide cómo quieres diversificar.
No querrás destinar todo tu dinero en una sola propuesta. Por ejemplo: cada mes, podrías destinar un 30 % de tu dinero de inversión a las acciones, otro 30 % a los bonos y el restante 40 % a una cuenta de ahorros. Adapta estos porcentajes y estas opciones de inversión de modo que estén acorde con tus objetivos financieros.

2. Asegúrate de que tu plan esté acorde con tu perfil de riesgo.
Si pones el 90 % de tu ingreso descartable en acciones todos los meses, entonces perderás mucho dinero si el mercado de acciones colapsa. Esto podría ser un riesgo que estés dispuesto a asumir, pero asegúrate de que así sea.

3. Consulta con un consejero financiero.
Si no estás seguro de cómo acondicionar un plan acorde con tus objetivos y tu perfil de riesgo, habla con un consejero financiero calificado y obtén su opinión.

4. Investiga tus opciones.
Existen muchas cuentas diferentes que podrías utilizar para un plan de inversión. Familiarízate con algunas de las básicas y descifrar cuál es la apropiada para ti.

Acondiciona una cuenta de ahorros de corto plazo para emergencias con 3 o 6 meses de gastos para vivir. Es importante tener esto establecido para protegerte en caso algo inesperado suceda (la pérdida del trabajo, una lesión o una enfermedad, etc.). Debe ser fácil y rápido acceder a este dinero.
Considera tus opciones para los ahorros a largo plazo. Si piensas en ahorrar para tu jubilación, es posible que quieras acondicionar una cuenta de jubilación individual o un plan 401 (k). Tu empleador podría ofrecerte este último plan, en el que igualará tu contribución.

Si quieres comenzar un fondo de educación, piensa en los planes 528 y la Cuenta de Ahorros para la Educación (ESA, por sus siglas en inglés) si te encuentras en Estados Unidos. Las ganancias de estas cuentas están libres del impuesto federal sobre los ingresos, con tal de que se utilicen para pagar los gastos de una educación calificada.

Evaluar tu progreso

1. Controla tus inversiones de vez en cuando.
Fíjate para ver si se desarrollan según tus objetivos. De lo contrario, reevalúa tus inversiones y determina dónde tienes que hacer cambios.

2. Determina si tienes que cambiar tu perfil de riesgo.
Por lo general, a medida que envejezcas, deberás asumir menos riesgos. Asegúrate de adaptar tus inversiones según corresponda.

Si tienes dinero en inversiones arriesgadas, es recomendable que las vendas y transfieras ese dinero a unas inversiones más estables cuando envejezcas.
Si tus finanzas toleran muy bien la volatilidad de tu cartera de valores, podrías querer asumir incluso más riesgos de modo que puedas alcanzar más pronto tus objetivos.

3. Evalúa si contribuyes o no lo suficiente para alcanzar tus objetivos financieros.
Es posible que no destines el dinero suficiente de cada sueldo a tus inversiones para conseguir tus objetivos. En un sentido más positivo, podrías notar que estás muy adelantado para conseguir tus objetivos y que destinas mucho dinero a tus inversiones de manera regular. De cualquier forma, adapta tus contribuciones como corresponda.


Cómo limpiar las sartenes Circulon

Circulon es la marca comercial de una empresa de utensilios de cocina famosa por ser una opción de artículos antiadherentes. Para mejores resultados, limpia tu sartén Circulon después de cada uso para que la comida y la grasa no se acumulen en la superficie. Además, al momento de cocinar, ten en cuenta la temperatura para que la base de la sartén no se queme. ¡Puedes limpiar fácilmente tus sartenes Circulon con un poco de detergente suave, agua tibia, vinagre y un cepillo de fregar!

Quitar la grasa y la comida de la superficie

1. Pon a remojar tu sartén en agua tibia y jabonosa de 3 a 10 minutos.
Coloca un tapón de desagüe dentro del fregadero y llénalo hasta la mitad con agua tibia. Vierte de 1 a 3 cucharadas de detergente suave y pon la sartén dentro del agua. El detergente quitará la grasa y los restos de comida.

En su defecto, enjuaga la sartén completamente, échale un poco de detergente, llénala con agua y ponla en el fregadero por unos minutos. Esta es una buena idea si tu sartén no tiene muchos restos de comida.
Cuando limpies tus sartenes Circulon, es mejor utilizar un detergente suave en lugar de otros productos de limpieza agresivos, ya que al restregarla podrías quitar la capa antiadherente de la sartén.

2. Refriega la parte de adentro, los bordes y los lados de tu sartén con un cepillo suave de nailon.
Mientras la sartén esté todavía cubierta de agua y jabón, refriégala con un cepillo para fregar con movimientos pequeños y circulares para quitar la grasa y las manchas. Al momento de refregar, haz presión para despegar los residuos más difíciles. Una vez que hayas limpiado el interior de la sartén, podrás seguir con los bordes y los lados para lograr una limpieza a fondo.
Evita el uso de lana de acero. La lana de acero puede dañar la superficie antiadherente de la sartén y ocasionar que los alimentos se peguen.

3. Enjuaga las sartenes con agua tibia para eliminar cualquier residuo de detergente.
Si utilizaste el tapón de desagüe, retíralo y deja correr el agua por el fregadero. Luego, enjuaga la sartén minuciosamente con agua tibia del grifo.

4. Seca las sartenes completamente antes de guardarlas.
Coloca la sartén en un escurridor o pásale un paño de cocina limpio. Una vez que esté seca, podrás colocarla nuevamente en tu armario de cocina o alacena.

La sartén estará seca cuando no se vea ninguna gota de agua.
Si guardas la sartén cuando aún está mojada, la humedad puede ocasionar que se desarrollen hongos y bacterias. Para evitarlo, siempre debes asegurarte de que la sartén esté seca.

Limpiar las ranuras internas

1. Prepara una solución mezclando tres partes de agua y una de vinagre.
Si tu sartén tiene una acumulación compacta de alimentos y grasa en las ranuras altas y bajas, puedes utilizar una solución de vinagre para eliminar los restos. Vierte tres partes de agua por una de vinagre en la sartén.
Las sartenes Circulon cuentan con ranuras altas y bajas que favorecen la distribución uniforme del calor durante la cocción.

2. Pon a hervir la mezcla de 5 a 10 minutos a fuego medio y déjala enfriar.
Coloca el control de temperatura a fuego medio y pon a hervir la mezcla. Déjala hervir de 5 a 10 minutos y deja la sartén reposar hasta que se enfríe.
El agua hirviendo ayuda a despegar los alimentos y la grasa más difíciles y el vinagre elimina cualquier resto de comida.

3. Refriega las ranuras con agua tibia jabonosa y un cepillo suave de nailon.
Cuando la sartén se enfríe colócala dentro del fregadero y échale 1 cucharada de detergente suave. Llena la sartén con agua tibia y refriégala con un cepillo para fregar con movimientos pequeños y circulares para quitar la grasa y cualquier resto de alimentos.
Si la sartén está demasiado sucia, puedes vaciar el agua y volver a echar detergente.

4. Enjuaga y seca completamente la sartén.
Vacía el agua jabonosa restante y enjuaga los restos de detergente o grasa con agua tibia. Luego, seca tu sartén con un paño de cocina limpio o ponla en el escurridor.
Es recomendable dejarla secar de 10 a 30 minutos.

Refregar la base

1. Vierte una capa delgada y uniforme de bicarbonato sobre la base de la sartén.
Utiliza bicarbonato para eliminar las huellas de quemaduras de la base de tu sartén. Aunque no tienes que usar una cantidad determinada, es mejor que cubras completamente la base de la sartén.
Puedes verter el bicarbonato directamente de la caja o sacar unas cucharadas y volcarlo sobre la base de la sartén.

2. Vierte aproximadamente 1 cucharada de vinagre blanco sobre el bicarbonato.
Llena una cuchara medidora con vinagre y viértelo sobre el bicarbonato. La mezcla de ambos hará que se formen burbujas y espuma que ayudarán a despegar las huellas de quemaduras de la base de la sartén.
No hay problema si el bicarbonato no se mezcla completamente con el vinagre. Al momento de refregar la sartén el vinagre terminará de distribuirse

3. Ponte guantes de goma y utiliza tus dedos para refregar la base de la sartén.
Para deshacerte de las partes quemadas, mueve tus dedos formando círculos pequeños. Continúa refregando hasta que la apariencia de la sartén te satisfaga. Ten en cuenta que si tu sartén está demasiado quemada, las huellas no se despegarán por completo.
Si no tienes guantes, en su lugar puedes usar papel de cocina. Dobla el papel en dos o en cuartos y refriégalo sobre la base de la sartén con movimientos circulares.

4. Enjuaga la sartén con agua tibia para quitar el bicarbonato.
Una vez que hayas limpiado la base, deberás colocar la sartén bajo agua tibia del grifo para eliminar cualquier resto de bicarbonato o vinagre.

5. Lava la sartén con agua jabonosa.
Echa un poquito de detergente en un cepillo suave de nailon y refriega ligeramente la base de la sartén. Luego, enjuágala por última vez para quitar el detergente y pasa un paño de cocina limpio sobre la base.
La base de la sartén debe quedar sin huellas oscuras de quemaduras.


Cómo hablar con alguien a quien le hayas sido infiel

Ninguna relación es inmune a la infidelidad. Lo ideal es que tanto tú como tu pareja se abstengan de ello, pero lo cierto es que la infidelidad ocurre en casi la mitad de las relaciones (el número podría ser mayor). En caso de que le hayas sido infiel a tu pareja, ambos deberán determinar si es que permanecer en la relación es la decisión correcta, para lo cual deberá haber una comunicación abierta y honesta entre ambos, independientemente de cuál sea el resultado.

Conversar sobre la infidelidad

1. Pregúntate tus motivos para ser infiel.
Hay muchos motivos para ser infiel en una relación. En ocasiones, la persona que comete la infidelidad considera que su relación actual va a terminar de todos modos, mientras que, en otras, la infidelidad constituye una forma de buscar emociones o experimentar algo excitante que no haya en la relación actual. También hay más razones, y la mayor parte de ellas son complicadas. En caso de que tengas la intención de conversar sobre la infidelidad con tu pareja, debes estar preparado para responder a la pregunta "¿por qué?".

2. Determina si quieres que la relación con tu pareja continúe.
En caso de que no quieras que la relación actual continúe, quizás lo mejor sea tan solo ponerle fin en lugar de hacer que tu pareja experimente el dolor de saber que le fuiste infiel. Si tienes la intención de seguir con tu relación actual, será necesario que sopeses los pros y los contras de ser honesto con tu pareja contra el dolor que le ocasionarás con esa honestidad. Sin embargo, debes tener en cuenta que este tipo de cosas a la larga suelen salir a la luz, y es posible que lo mejor sea ser honesto por adelantado.
Aunque vayas a ponerle fin a la relación, es necesario que le informes a tu pareja sobre la infidelidad en caso de que su salud vaya estar comprometida a raíz de alguna enfermedad de transmisión sexual como consecuencia de la infidelidad. Tu pareja tiene derecho a buscar asistencia médica.

3. Confiésaselo a tu pareja.
Independientemente de que ella te haya enfrentado o de que tan solo hayas tomado la decisión de que debes ser honesto, confesarlo es el primer paso en esta conversación. Es necesario que te responsabilices completamente por tus acciones. Aunque consideres que la relación no iba bien, fuiste tú quien decidió ser infiel. Debes asumir tu responsabilidad por ello con honestidad.
Enfócate en ti mismo. No digas "No me hacías sentir bien en nuestra relación, así que fui infiel" sino, en cambio, exprésalo más de la siguiente forma: "Me sentía inseguro en nuestra relación y cometí un error. Fui infiel".

4. Pídele perdón a tu pareja.
En esta parte de la conversación, tus motivos para ser infiel no son relevantes. Aunque consideres que tus acciones hayan tenido una justificación (o aunque no te arrepientas por la infidelidad en sí), hiciste algo que le hizo daño a tu pareja, por lo que debes pedir perdón por el dolor que sienta a causa de tus acciones.
Tu disculpa debe enfocarse en tu pareja. Pídele perdón a ella directamente. Por ejemplo: "Lamento mucho que lo que hice te esté lastimando tanto".

5. Responde a las preguntas que sean razonables.
Tu pareja tendrá muchas preguntas sobre la infidelidad. La mayor parte del tiempo, querrá saber quién fue la otra persona, cuánto tiempo duró, en dónde se conocieron, etc. Sin embargo, en algunos casos, las parejas van demasiado lejos con este interrogatorio. Debes explicarle que no ayuda responder a sus preguntas sobre el "acto" en sí y que estos detalles no son relevantes para reparar su relación sino que únicamente será doloroso discutirlos para ambos.

En caso de que tu pareja te haga una pregunta como "¿Hace cuánto tiempo que me eres infiel?", debes darle una respuesta directa (por ejemplo, "Desde hace ya tres meses").
Si te pregunta cosas como "¿Cómo fue estar con esa persona?", debes responderle reorientando la conversación de manera respetuosa: "Sé que estás lastimado, pero hablar al respecto solo ocasionará más dolor. Debemos enfocarnos en cómo seguir adelante con nuestra relación".

6. Sé honesto con tu pareja.
Aquí deben terminar las mentiras. En caso de que vayan a tener esta conversación, es necesario que seas honesto. Si es que no te sientes cómodo con responder a una pregunta, díselo. Si respondes a una pregunta, hazlo con honestidad.

Respetar el espacio de tu pareja

1. Dale tiempo para procesarlo.
Las relaciones son complicadas. Si incorporas a otra persona (o a más), aunque sea de manera temporal, tomará un tiempo procesarlo. Tu pareja deberá diseccionar aquello de lo que se entere en esta conversación, por lo que debes darle tiempo para que lo haga sin presionarla.

2. Evita tratar de controlar la reacción de tu pareja.
Al tener la conversación sobre tu infidelidad, es posible que tengas en mente un determinado resultado. Sin embargo, tu pareja podría sentirse de otra manera, y eso está bien. Debes dejar que tu pareja determine por su cuenta cuál será su reacción a tu infidelidad. Lo único que puedes hacer es ser honesto pero no puedes determinar la forma en la que se recibirá tu honestidad.
Ten en cuenta que tu pareja NO tiene derecho a reaccionar con violencia ni a abusar de ti debido a tu infidelidad.

3. Mantente disponible para cuando tu pareja te necesite.
En caso de que quieras seguir con la relación y tu pareja necesite tiempo para procesarlo, debes estar disponible cuando esté preparada para conversar. Si tu pareja necesita que seas atento, hazlo. Trátala como si genuinamente quisieras seguir con la relación y te arrepintieras de la infidelidad.

4. Confía en tu pareja.
Con demasiada frecuencia nos permitimos proyectar nuestra culpa en los demás. En caso de que le hayas sido infiel a tu pareja, es probable que te sientas inseguro y pienses que ahora ella te hará lo mismo. Evita acusarla de nada sin tener una (muy) buena razón. Tu pareja no debe ser víctima de tu culpa autoinflingida.

Respetarte a ti mismo

1. Perdónate por la infidelidad.
Independientemente de que la relación continúe o no, debes seguir adelante con tu vida. Puedes reconocer que cometiste un error (y deberías hacerlo) y también puedes arrepentirte y aprender de él. Sin embargo, debes aceptar tus acciones, lo que significa que debes considerar lo bueno y lo malo que estas hayan ocasionado y sentirte en paz contigo mismo.

2. Sé honesto en cuanto a lo que quieras y lo que necesites.
La infidelidad no se trata únicamente de la compañía de alguien fuera de tu relación exclusiva. La infidelidad es deshonestidad. Es necesario que empieces a ser honesto en cuanto a tus necesidades y deseos, no solo contigo mismo sino también con tu pareja. No podrás abordar tus necesidades si las niegas o si no se las comunicas a tu pareja.

3. Espera que tu pareja te muestre respeto.
Si bien debes darle bastante espacio a tu pareja para que pueda enojarse contigo, puesto que lo merece, tampoco debes ser un saco de boxeo ni física ni emocionalmente. Tu infidelidad no constituye una ventaja con la cual tu pareja puede controlarte o abusar de ti. Debes establecer límites en cuanto a lo que esté bien y lo que no respecto a la forma de tratarse el uno al otro.

4. Confía en que serás fiel.
Es necesario que sigas adelante con tu vida y con tu relación (si es que tu pareja está de acuerdo). En caso de que de verdad no puedas evitar ser infiel, esto quiere decir que, de alguna forma, tus necesidades no se satisfacen o que no necesitas una relación monógama. Esto podría significar que debes conversar sobre tus necesidades con tu pareja o que quizás debes visitar a un consejero para que te ayude a superar tus problemas personales. De cualquier forma, debes poder confiar en ti mismo.

Seguir adelante con la relación

1. Sé honesto contigo mismo y con tu pareja en cuanto a ponerle fin a la infidelidad.
Fuiste infiel una, dos o quizás muchas veces. Ahora, te atraparon o lo confesaste. Si bien tú mismo sabes tus motivos para ser infiel, ahora debes realmente decidir si tienes la intención de hacer todo lo posible para ponerle fin a la infidelidad o si seguirás con ella o recaerás en ella más adelante. Si lo que quieres es ponerle fin a la infidelidad, es necesario que cumplas tus promesas de manera activa, mientras que, si lo que quieres es seguir con la promiscuidad, es necesario que seas honesto con tu pareja al respecto.
Si tú y tu pareja quieren permanecer juntos, podrían considerar algo como una relación abierta, aunque estas no son tan comunes como las monógamas. Lo mejor es ser honestos el uno con el otro en lugar de mentir y lastimarse de manera constante.

2. Conversen sobre los límites para ambas partes.
Las personas no tienen la misma definición de infidelidad. En su mayoría, están de acuerdo en que tener relaciones sexuales con otra persona constituye una infidelidad pero, a partir de allí, la definición pierde claridad. ¿A tu pareja le molesta que hables en línea con un ex? ¿Te parece bien que tu pareja salga a cenar con un amigo? Deben discutir estos límites a una etapa temprana y con frecuencia. De este modo, ambos sabrán en qué posición se encuentran.

3. Sé transparente con tu pareja.
Evita ser impreciso o furtivo. Si tu pareja te pregunta algo, respóndele. En caso de que vayas a llegar tarde a casa, díselo a tu pareja. Establece una atmósfera de certidumbre y confianza y espera que tu pareja haga lo mismo.

4. Cumple tus promesas.
Puedes ocasionar una gran cantidad de desconfianza si no cumples con las promesas pequeñas. Si no te es posible darte un tiempo para ir a caminar al parque el fin de semana como lo prometiste, ¿cómo podrás cumplir con la promesa de no serle infiel ni dejar a tu pareja? Para cumplir tus promesas, existen dos claves. La primera de ellas es que no debes prometer algo que no estés completamente dispuesto a cumplir ni seguro de poder llevar a cabo. La segunda clave es cumplirlo pase lo que pase.

5. Permite que tu pareja tenga acceso a tus cuentas.
Tu pareja deberá poder revisar tus correos electrónicos, los mensajes en tu teléfono y los mensajes en tus redes sociales para ver que se puede confiar en ti. Si le ofreces libremente a tu pareja el acceso a estas cosas, le será más fácil volver a confiar en ti, mientras que, si te niegas a permitirle el acceso a estas cosas, podría sospechar que sigues siendo infiel con la misma persona o con otra.
En caso de que te moleste que tu pareja pueda acceder completamente a estas cuentas, puedes considerar la posibilidad de establecer ciertas reglas básicas (por ejemplo, pedirle que revise tus cuentas solo una vez al día o que solo lo haga cuando estés presente).

6. Esfuércense por comprender las necesidades del otro.
Es necesario que ambos tomen en cuenta no solo sus necesidades sino también las de la otra persona. Con frecuencia, una de las personas involucradas en la relación no comprende las razones por las cuales la otra persona necesita algo y lo considera sin importancia. Trata de evitarlo y de comprender realmente aquello que hará que cada uno de ustedes se sienta seguro y feliz.

7. Forja vínculos con tu pareja.
Es posible que esto constituya la parte más importante de toda relación. Es necesario que se den un tiempo para apreciarse mutuamente. Si bien no existe una forma "perfecta" de forjar vínculos, deben pasar un tiempo juntos que sea mutuamente placentero y hacer cosas por la otra persona con frecuencia. Forjar vínculos tiene tanta relación con dar como con recibir, ni más ni menos.