Cómo convertirse en un pastafari

El pastafarianismo es una de las religiones basadas en los carbohidratos de más rápido crecimiento en el mundo. Sus adeptos adoran al Monstruo de Espagueti Volador, una deidad omnipotente en cuya existencia no necesariamente cree la iglesia. Los no creyentes califican a los miembros de la iglesia de satíricos, los enemigos los llaman herejes y los marineros de agua dulce los tildan de piratas sucios, pero una cosa es cierta de los pastafaris, ¡aman la cerveza!

Únete a la Iglesia del Monstruo de Espagueti Volador

1. Lo único que tienes que hacer es simplemente desear unirte a la iglesia.
Eso, de acuerdo al sitio web oficial de la Iglesia del Monstruo de Espagueti Volador (MEV), es todo lo que hace falta para que te conviertas en un pastafari, simplemente que quieras ser uno.

Participar en ningún tipo de ceremonia.
Pagar ninguna cuota.
Hacer promesas o juramentos.
Renunciar a tu religión actual.
Saber algo del pastafarianismo.
Tener una fe literal en el MEV.

2. Aprende las creencias básicas del pastafarianismo.
¿Entonces te conviertes en pastafari solamente con desear serlo? ¡Grandioso! Este es el momento perfecto para enterarte a qué te has unido. Los siguientes son algunos de los pilares fundamentales que forman la religión pastafari. Sin embargo, ten presente que no tienes que creer en ellos literalmente para ser miembro:

La deidad suprema se conoce como el Monstruo de Espagueti Volador (MEV). Se trata de una presencia invisible y omnipotente que toma la forma de una bola gigante de espagueti con dos albóndigas y ojos. Él creó todo el universo en cuatro días y luego descansó otros tres.
Los piratas se consideran seres sagrados. De acuerdo a la religión, los piratas ayudan a combatir el calentamiento global y protegen contra los desastres naturales. Todo pastafari debe esforzarse por formar parte de la piratería.
El cielo pastafari es un reino de "volcanes de cerveza y fábricas de bailarines de strip-tease".
El MEV volverá algún día para acabar con el mundo y castigar a todos los paganos.

3. Estudia los textos sagrados del pastafarianismo.
Para lograr una gran introducción a tu nueva religión, considera la posibilidad de hojear cualquiera de las escrituras pastafaris. El libro más importante para los pastafaris es el Evangelio del Monstruo de Espagueti Volador. El Evangelio nominado al Premio Pluma (en inglés Quill Award) fue publicado en 2006 después de una carta abierta de su autor, Bobby Henderson, al Consejo Directivo de Educación del Estado de Kansas que protestaba satíricamente contra su decreto de exigir la enseñanza del diseño inteligente en las escuelas públicas. El Evangelio discute varios aspectos de las creencias pastafaris a profundidad, lo que lo convierte en un texto indispensable para los miembros de nuevo ingreso.
Otro de los libros sagrados pastafaris más importantes es The Loose Canon disponible en inglés (en línea), que incluye historias religiosas, guías para la vida diaria y escritos de numerosas figuras importantes de la iglesia, como el capitán Jeff.

Sigue los principios del pastafarianismo

1. Sigue los Ocho "Preferiría que no hagas".
Este grupo de reglas, también conocidas como los Ocho Condimentos, que le fueron entregados al pirata capitán Mosey por el Monstruo de Espagueti Volador en persona, explica el código básico de comportamiento para todos los pastafaris. Originalmente eran 10 reglas, pero a Mosey se le cayeron y se le rompieron dos cuando bajó de la montaña, lo que explica los "relajados" estándares morales de los pastafaris. Las ocho reglas de supervivencia son:

"Preferiría que no actuaras como un santurrón fanático religioso que se cree mejor que los demás cuando describas mi tallarinesca santidad."
"Preferiría que no utilices mi existencia como medio para oprimir, subyugar, castigar, eviscerar o... bueno no seas cruel con los demás."
"Preferiría que no juzgaras a las personas por su apariencia, por cómo se visten o por la manera en que hablan, bueno, simplemente sé amable, ¿está bien?"
"Preferiría que no cedas a las conductas que te ofendan a ti mismo o a tu pareja, mentalmente madura y con edad legal para tomar sus propias decisiones."
"Preferiría que no desafiaras al intolerante misógino o a las ideas odiosas de otros con el estómago vacío."
"Preferiría que no construyeras multimillonarias iglesias, templos, mezquitas o altares para mi tallarinesca santidad cuando podrías invertir mejor tu dinero, elige:

Acabar con la pobreza,
Curar enfermedades,
Vivir en paz, amar con pasión y bajar el costo de la televisión por cable."

"Preferiría que no fueses por ahí contándole a la gente que hablo contigo."
"Preferiría que no le hicieras a los demás lo que quieras que te hagan a ti, si te gustan las... bueno, cosas en las que se usa mucho cuero, lubricante o Las Vegas. Sin embargo, si a la otra persona le gusta (según el # 4), entonces hazlo."

2. Habla y vístete como un pirata en cada ocasión que se preste para hacerlo.
En el pastafarianismo, los piratas tienen un estatus similar al de los santos en el cristianismo o a los bodhisattvas en el budismo. De hecho, se dice que la mera existencia de los piratas previene los desastres naturales. Se alienta a todos los pastafaris a adoptar el atuendo, manera de hablar y comportamiento de los piratas, especialmente si van a predicar las sagradas palabras del MEV.

Por lo general, los piratas se visten con atuendos llamativos, de la era colonial, con camisas de volantes, chaquetas coloridas, pañuelos y parches en un ojo.
A los piratas les gusta la cerveza, el grog, las muchachas, altamar y todo lo que pueda ser una excusa para no trabajar un día.

3. Celebra las fiestas pastafaris.
Como en el caso de cualquier religión, el pastafarianismo tiene sus propias celebraciones anuales. Estos días especiales llaman a la celebración jubilosa, a la reflexión humilde y a la devoción especial por el MEV. El siguiente es un calendario breve de las fiestas pastafaris más importantes:

Todos los viernes: el viernes es el día del sabbat para los pastafaris. Sin embargo no requiere de ningún esfuerzo especial, se puede celebrar con cerveza y relajación.

Ramendán: un mes de sacrificio durante el cual los pastafaris comen solo pastas y fideos después de la puesta del sol. Las fechas de su inicio y fin varían año con año.
Pastover: los pastafaris disfrutan de una comilona de pastas, vestidos como piratas y participan en un ritual en el que intercambian su parche para el ojo. La fecha varía año con año, generalmente es en marzo o abril.
Día de Habla como un Pirata (19 de septiembre): se explica solo. Se recomiendan los disfraces de pirata, pero no son obligatorios.
Halloween (31 de octubre): los pastafaris están obligados a vestirse de piratas.
"Fiesta": los pastafaris celebran un evento vagamente definido como Navidad a finales de diciembre (la iglesia no da ninguna fecha específica) de cualquier manera que deseen, pero especialmente con pastas, piratas y cerveza.

4. Rézale al MEV.
Los pastafaris devotos podrían elegir rezar los viernes de sabbat, todos los días o cuando lo deseen, no hay reglas estrictas sobre cuándo y dónde rezar. Aunque los personajes principales del pastafarianismo han escrito varias plegarias que se utilizan generalmente, no tienes que usarlas, cualquier oración sincera, hasta una que inventes en el momento, será bien recibida por el MEV. Si eliges rezar, termina todas tus plegarias con la sagrada palabra "Ramen".
La siguiente es solo una de las plegarias pastafaris, puedes encontrar más aquí.

Dale al Monstruo de Espagueti Volador su salsa,
y en la salsa fideos,
y en los fideos albóndigas,
y en las albóndigas conocimiento,
y en el conocimiento, conocimiento de lo que es sabroso,
y en el conocimiento de lo que es sabroso, el amor por los espaguetis,
y en el espagueti el amor por el Monstruo de Espagueti Volador.
Ramen.

5. No persigas a nadie que no crea en el MEV.
Mientras que se alienta a los pastafaris a divulgar las buenas nuevas del MEV en sus vidas diarias,  se les permite molestar, agredir o importunar de ninguna otra manera a quienes no aceptan al MEV. No solo que esto está en contra de varios de los "Preferiría que no" o Condimentos, sino que simplemente es grosero y no concuerda con la filosofía relajada, de comer pastas y de vivir y dejar vivir de los pastafaris.
Considera que esta regla no es solo para algunas personas de otras religiones que consideran que el pastafarianismo es herético, también se aplica a los ateos y a los agnósticos.

6. Más que nada, pásala bien.
El pastafarianismo está diseñado para ser una religión que puedan disfrutar sus seguidores. Mientras que los creyentes en el MEV van desde los extremadamente casuales a los devotos, nadie debería tomar sus creencias pastafaris con tanta seriedad como para no poder abrir una cerveza un viernes en la tarde, tal como quiso que se hiciera el MEV en su infinita sabiduría. No te estreses con nada relacionado con la práctica del pastafarianismo, recuerda que es una religión con una celebración que se llama "Ramendán".

Conviértete en maestro del pastafarianismo

1. Escoge qué secta pastafari es la adecuada para ti.
A su tiempo, los pastafaris que deseen profundizar su fe podrían elegir unirse a una secta de la religión. Estas sectas interpretan a la palabra del MEV de maneras distintas, lo que lleva a diferentes prácticas y creencias para sus miembros. A no ser que una de las sectas viole uno de los "Ocho Condimentos" no hay una que sea correcta o equivocada a la que pertenecer, es una cuestión de preferencia personal.

Dos de las sectas más importantes del pastafarianismo son la ortodoxa y la reformada. Los creyentes en la visión ortodoxa tienden a tener puntos de vista más conservadores y literales respecto a las creencias pastafaris, mientras que los creyentes en el enfoque reformado tienden a ser más abiertos a los significados alegóricos.
Por ejemplo, muchos pastafaris reformados creen en el creacionismo automatizado, que es la idea de que el MEV inició la creación del universo con una chispa, el gran hervor, y luego dejó que los procesos naturales crearan la vida en su momento. Los pastafaris ortodoxos, por otro lado, creen que el MEV creó todas las cosas deliberada y literalmente.

2. Difunde las buenas nuevas de la iglesia con propaganda del MEV.
La iglesia del MEV alienta a sus miembros a promover su mensaje, siempre y cuando esto no genere el acoso o la persecución de alguien. Una de las maneras más populares de hacerlo es distribuir propaganda en la forma de volantes, folletos, manuales, etc. Puedes encontrar materiales de propaganda oficial aquí.
Tal vez desees elaborar tus propios materiales de propaganda. Sin embargo, asegúrate de que estos se ajusten a la doctrina pastafari. No sería apropiado, por ejemplo, repartir folletos que digan "El Monstruo de Espagueti Volador odia a la gente que sigue a otras religiones". Esto no es cierto, el MEV acepta a personas de todas las creencias religiosas.

3. Ordénate como sacerdote pastafari.
¿Estás listo para dejar de ser un seguidor en la iglesia del MEV y comenzar a ser un líder? Convertirse en un sacerdote oficialmente ordenado es sencillo y puedes hacerlo en línea aquí. Deberás pagar  para recibir tu certificado oficial y que tu nombre sea agregado al registro de los sacerdotes.

4. Intenta lograr que tu religión sea reconocida por una agencia del gobierno.
Los héroes de la fe pastafari no se dan por vencidos cuando les dicen que no pertenecen a una religión "real". Lograr que tu religión sea oficialmente reconocida por agencias del gobierno locales o nacionales, es una de las cosas más valientes y abnegadas que puede hacer un pastafari. No solo que esto eleva la consciencia sobre el pastafarianismo, sino que también ayuda a ilustrar la naturaleza arbitraria de los privilegios especiales que tienen otras religiones en la sociedad.
Una buena manera de lograrlo es usar un colador de pastas en la cabeza en las fotografías oficiales. Por ejemplo, en 2013, el pastafari checo Lukas Novy ganó una batalla legal que le permitió usar un colador de pastas en la foto de su documento de identidad oficial, citando razones religiosas. Un año después, Christopher Schaeffer se convirtió en el primer político abiertamente pastafari en los Estados Unidos, cuando usó un colador de pastas mientras hacía su juramento en el Ayuntamiento de Pomfret, Nueva York.


Cómo calentar la leche materna

La leche materna almacenada en el congelador o refrigerador puede calentarse antes de dársela a tu bebé. Calentar la leche materna es sencillo de hacer, pero es importante que tomes precauciones para asegurarte de que no esté demasiado caliente para tu bebé o pierda propiedades benéficas al ser calentada.

Descongelar en el refrigerador

1. Coloca el recipiente de leche materna en el refrigerador.
Transfiere el recipiente del congelador al refrigerador.

Asegúrate de descongelar la leche materna antes de que se eche a perder. Cuando se almacena en un congelador potente, como en una cámara de congelación, puede durar de 6 a 12 meses, pero cuando se almacena en el congelador estándar que está en el refrigerador, sólo dura de 3 a 6 meses. Si se mantiene en el compartimiento del congelador del refrigerador, la leche materna es buena sólo por 2 semanas.
Coloca el recipiente de la leche materna cerca del frente del refrigerador mientras se descongela. El frente del refrigerador es un poco más caliente que la parte trasera pero lo suficientemente segura para descongelar la leche.

2. Deja que se descongele durante la noche.
Dale cerca de 8 horas para que el recipiente de leche materna se descongele por completo.
Confirma que esté completamente descongelada al abrir el recipiente y revuelve con una cuchara o un agitador para café. Si sientes que quedan trozos aún congelados de leche materna, permite que el recipiente se descongele en el refrigerador por otro par de horas o termina de descongelar rápidamente al colocar el recipiente bajo agua corriente fría o tibia.

3. Almacénala por 5 días.
La leche materna descongelada es mejor si se usa inmediatamente, pero es segura para que tu bebé la tome si permaneció almacenada en el refrigerador durante 5 días.
Cambia el recipiente a la parte trasera del refrigerador, donde la temperatura tiende a ser más fría.

4. No la congeles nuevamente.
El volver a congelar la leche materna puede ocasionar que los lípidos de la leche se degraden. La leche será entonces de menor calidad y puede incluso empezar a descomponerse.

Agua corriente

1. Coloca la leche materna congelada en agua fría.
Si calientas la leche materna directo de su estado congelado, comienza sosteniendo el recipiente de la leche materna congelada bajo agua corriente fría.

El agua debe estar un poco más fría que la temperatura ambiente.
El uso de agua fría para esta etapa inicial se recomienda porque reduce la temperatura de la leche materna de manera más gradual. Si inmediatamente usas agua caliente, puede causar que se formen puntos calientes a lo largo de la parte exterior mientras que el interior sigue congelado. Por otra parte, también se puede accidentalmente destruir más de las enzimas valiosas contenidas en la leche materna.
Utiliza sólo agua fría hasta que sientas que la leche materna se ha descongelado. Mira el recipiente, sólo debe verse líquida y sin trozos flotantes de leche materna congelada. Agita con cuidado el recipiente para sentir trozos ocultos de leche congelada.

2. Aumenta gradualmente la temperatura del agua.
Aumenta lentamente la temperatura del agua corriente después de que la leche se descongela.

Aumenta la temperatura del agua de frío a temperatura ambiente, desde la temperatura ambiente a tibio, y de tibio a caliente. Elevar la temperatura lentamente destruye menos enzimas en la leche y se calienta de manera más uniforme.
Detente antes de que el agua comience a producir vapor. No quieres hacer que la leche materna esté tan caliente que quemes la boca sensible de tu bebé.
Ten en cuenta que la leche materna refrigerada es perfectamente segura para que la beba tu bebé, pero si es quisquilloso con la comida, puede ser necesario calentar a temperatura ambiente para hacer que le parezca más apetitoso.

3. Calienta la leche materna refrigerada con agua tibia.
Si descongelaste la leche en el refrigerador o sólo la habías guardado ahí, omite la etapa de agua fría y coloca el recipiente de la leche materna directamente en agua tibia corriente.
Aumenta gradualmente la temperatura del agua de tibia a caliente, deteniéndote antes de que el agua comience a producir vapor.

4. Agita la leche.
Asegúrate de que la leche materna se calienta uniformemente girando suavemente el envase o botella mediante la agitación de la leche.
También podría igualar la temperatura al agitar la leche materna con una cuchara o agitador de café.

Baño maría con agua caliente

1. Calienta una olla con agua.
Llena una cacerola pequeña hasta la mitad con agua y calienta en la estufa a fuego medio. Una vez que el agua comienza a vaporizar, pero antes de que empiece a hervir, quítala de la estufa.

No permitas que el agua alcance el punto de ebullición, ya que terminará calentando la leche materna demasiado rápido si está tan caliente.
Siempre saca la olla del agua fuera de la estufa antes de colocar el biberón o recipiente de la leche materna en el interior. Nunca calientes la leche directamente sobre la estufa.

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2. Coloca la leche materna en el agua caliente.
Puedes asentar el biberón o recipiente de la leche materna en la olla de agua caliente o moverla continuamente en el agua caliente.

Es seguro permitir que el biberón toque el fondo de la olla una vez que has retirado la olla de la estufa, pero si todavía estás preocupado, sólo tienes que mantener el biberón en el agua sin dejar que toque el fondo.
Se puede calentar la leche materna desde un estado de congelación o de refrigeración usando este método. Si vas a calentar la leche materna de un estado refrigerado, sólo debe tomar unos minutos. Si el calentamiento va de un estado congelado, puede tomar el doble de tiempo.

3. Asegúrate de que la temperatura sea uniforme.
Con cuidado, gira el biberón o recipiente de leche para igualar la temperatura.
También podrías revolver la leche con una cuchara o un agitador de café para llevar a cabo la misma tarea.

Calentador de biberones

1. Lee las instrucciones.
No hay dos calentadores de biberones que sean exactamente iguales, por lo que es esencial que leas las instrucciones cuidadosamente antes de usarlos.

Aunque las especificaciones exactas e instrucciones varían de una máquina a otra, hay algunas similitudes generales.
Ten en cuenta que muchos, aunque no todos, los calentadores de biberones también pueden usarse como calentadores de comida para bebé para cuando tu hijo comienza a comer alimentos sólidos y cereales.

2. Revisa si el calentador utiliza agua en baño maría o vapor.
Algunos calentadores de biberones calientan el frasco en baño maría con agua caliente, pero la mayoría usa el vapor.

Los calentadores de biberones que utilizan baño maría con agua caliente funcionan igual, en principio, como un baño maría con agua caliente que se crea sin un calentador de biberón. El biberón con leche materna se sumerge directamente en el agua caliente.
Los calentadores de biberones que utilizan vapor usan menos agua. El agua se calienta en un compartimento separado por un elemento de calentamiento o una placa caliente, y el vapor sale hacia el compartimento del biberón para calentar la leche materna. Este es un método de calentamiento más gradual.

3. Llena el depósito de agua.
Vierte el agua del grifo en el depósito hasta la "línea de llenado" del calentador.

Si el calentador no tiene ninguna línea de llenado, revisa las instrucciones para determinar la cantidad de agua que va a utilizar.

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Los calentadores de agua en baño maría tienden a utilizar más agua que los calentadores de vapor.
El agua debe ser cambiada en cada uso para casi todos los calentadores de agua y la mayoría de los calentadores de vapor. Algunos calentadores de vapor tienen depósitos que se mantienen llenos hasta que los niveles bajan demasiado, lo cual apaga el sensor de recarga.

4. Coloca el biberón.
Asegura el biberón de leche materna en el calentador, dentro del compartimiento para biberones.
El biberón queda flojo en algunos calentadores, mientras que otros puede requerir que "encaje" en su lugar.

5. Ajusta el dial de control y calienta la leche.
Sigue las instrucciones para determinar qué tan alto o bajo programar el control de temperatura, si el calentador es de dial. Pulsa el botón de inicio y espera a que el aparato se apague.
La mayoría de los calentadores de biberones tienen un sensor de luz que se enciende y apaga para indicar cuando se realiza la sesión de calentamiento. Otros también tienen un timbre o ruido de alarma cuando el proceso se realiza.


Cómo ser médico

La medicina es una trayectoria profesional prestigiosa, desafiante y altruista. Para convertirte en médico, tendrás que estudiar mucho, mantenerte enfocado y progresar de manera efectiva a lo largo de 11 a 15 años de educación superior y formación. Esto incluye a una licenciatura, cuatro años en una escuela de medicina y un programa de residencia con una duración de tres a siete años. Después de completar todos estos requisitos y obtener una certificación, podrás ejercer la medicina de manera independiente. Sigue leyendo para saber cómo convertirte en médico en Estados Unidos.

Construir tu conjunto de habilidades para ingresar en la escuela de medicina

1. Realiza un examen de nivel avanzado (AP, por sus siglas en inglés), en caso de ser un prerrequisito.
Estos créditos se ofrecen a estudiantes que han demostrado una competencia avanzada en una asignatura o un tema. Sin embargo, ten en cuenta que estos créditos pueden cumplir con parte de los requisitos de prerrequisitos, pero no siempre serán suficientes para otros.
Por ejemplo, la Escuela de Medicina de Harvard acepta créditos AP en Química en vez de un semestre de química a nivel universitario, pero no los aceptan en lugar de los requisitos de biología o escritura.

2. Obtén una licenciatura
Necesitarás una licenciatura antes de poder ingresar en la escuela de medicina. Muchas escuelas de medicina exigen que sus estudiantes completen un título de su elección en una de las ciencias (como biología, química o física) para que accedan a todos los prerrequisitos para ingresar en la escuela de medicina. Sin embargo, puedes completar un título diferente, siempre y cuando cumplas con los cursos que son parte de los prerrequisitos.

Los prerrequisitos pueden variar de escuela en escuela, pero generalmente incluyen un año de biología con laboratorio, dos años de química con laboratorio, un año de física con laboratorio, un año de matemáticas, incluyendo cálculos y estadísticas, y un año de cursos de escritura.
Asegúrate de conocer los prerrequisitos de las universidades donde presentes tu solicitud de ingreso.

3. Participa en actividades extracurriculares para construir distintas habilidades y desarrollar un equilibrio entre la vida y el trabajo.
Además de la capacidad intelectual para realizar un trabajo riguroso, los estudiantes deben contar con una salud emocional sólida para lidiar con los aspectos humanos de la medicina. Este es el motivo por el que las escuelas de medicina observan las solicitudes de manera integral. Esto significa que evalúan lo que haces en tu tiempo libre, además de observar tu rendimiento en clases. Para demostrar que has desarrollado un amplio conjunto de habilidades necesarias para tener éxito en la escuela de medicina (y el tipo de equilibrio entre la vida y el trabajo que permite cultivar un temperamento saludable en el lugar de trabajo), participa en distintas actividades extracurriculares. Estas son algunas buenas elecciones:

deportes, como fútbol, hockey, atletismo o vóleibol
clubs de idiomas, como latino, ruso o español
clubs políticos, como universitarios republicanos o demócratas
grupos de intereses especiales, como unión de estudiantes mujeres, unión de estudiantes de afroamericanos, unión de estudiantes de la comunidad LGBTQ

4. Haz un voluntariado
Los trabajos voluntarios son otra excelente forma de diversificarte y ganar experiencia en los contextos médicos. Haz un voluntariado en un hospital o clínica locales durante algunas horas una vez por semana.
Las experiencias de voluntariado en un contexto médico son una oportunidad para conocer y hablar con médicos. Puedes preguntarles acerca de su trayectoria profesional, sus especializaciones y los consejos que puedan darle a alguien que aspira a ser médico.

Presentar la solicitud de ingreso en una escuela de medicina

1. Realiza el examen de admisión de la escuela de medicina para septiembre, antes de presentar tu solicitud.
Dicho examen es un requisito para ingresar en la escuela de medicina. Debes realizarlo a más tardar en septiembre del año en que planeas presentar tus solicitudes de ingreso. Planea en consecuencia y comienza a estudiar al menos seis meses antes del examen.
Puedes presentar calificaciones del examen que tengan hasta tres años de antigüedad, por lo que es conveniente realizarlo con algunos años de anticipación. De esta forma, podrás volver a realizarlo si no obtienes la calificación que esperas.

2. Haz una búsqueda de las escuelas de medicina para escoger la mejor para ti.
Las escuelas de medicina no son todas iguales en cuanto a sus programas y requisitos de ingreso. La mayoría de los candidatos presentan su solicitud en aproximadamente 16 escuelas para incrementar sus posibilidades de ser aceptados por al menos una. Haz una lista de las escuelas que te interesen y compara los distintos programas y requisitos para tomar una decisión informada.
Utiliza el sitio web de la Asociación Americana de Escuelas de Medicina para crear tu lista: https://apps.aamc.org/msar-ui/#/landing. La página proporciona una lista completa de las escuelas de medicina y detalles de sus programas, requisitos de admisión y costos de matrícula.

3. Escribe tu ensayo de solicitud de ingreso en la escuela de medicina uno o dos meses antes de presentarlo.
Las escuelas de medicina requieren que los solicitantes escriban un ensayo que describa los motivos por los que desean dedicarse a la profesión. Tómate mucho tiempo para redactarlo. Tu ensayo de declaración personal es tu posibilidad para mostrarle al comité de admisiones cómo te adaptarás a su programa de formas que no son evidentes en otra parte de tu solicitud, como cualquier obstáculo que hayas superado que podría mejorar tu capacidad de ser un buen médico.

Asegúrate de que tu ensayo responda a la consigna o pregunta, y de que esté bien organizado y pulido.
Pídeles a tu asesor universitario o un profesor de confianza que lean tu ensayo antes de presentarlo. Aprovecha sus comentarios para revisarlo y mejorarlo.

4. Presenta tu solicitud en las escuelas de medicina que hayas escogido.
Completa todos los campos requeridos de las solicitudes que presentes. Asegúrate de revisar tus respuestas dos veces para asegurarte de que la información sea correcta antes de presentarla. Por lo general, las solicitudes se aceptan en el otoño, aproximadamente un año antes del inicio del programa.
Ten en cuenta que cada escuela podría tener un plazo diferente para la presentación de solicitudes, por lo que es importante que conserves un registro de las fechas.

Completar la escuela de medicina y la capacitación de residencia

1. Asiste a la escuela de medicina
Una vez que recibas la aceptación del ingreso en la escuela de medicina, regístrate para completar todos los cursos requeridos en la secuencia recomendada. Se te asignará un asesor que te ayudará a atravesar el proceso. Asegúrate de hacerle todas las preguntas que tengas con respecto a cómo progresar en el programa.
Se requieren muchas clases como parte del programa central, pero es posible que puedas realizar seminarios especiales en temas que te interesen.

2. Identifica tu especialidad en el último año de la escuela de medicina.
Cerca del inicio del último año en la escuela de medicina, tendrás que escoger una especialidad en función de tus intereses, rendimiento en el programa y objetivos profesionales. Esto determinará el lugar donde completes la residencia y en lo que te especialices como médico.

Por ejemplo, puedes realizar una especialización en cardiología, si te resulta interesante.
Si has desarrollado un interés por la neurología durante los años de estudio, entonces quizás lo mejor sea convertirte en neurólogo.

3. Completa entre tres y siete años de un programa de residencia.
Cerca del final del último año de la escuela de medicina (generalmente, en marzo), se te asignará un programa de residencia en la especialidad que hayas escogido. La mayoría de estos programas se dictan en los hospitales universitarios, y proporcionan una combinación de un contexto médico real y doctores que también enseñan.
Por ejemplo, si decides obtener una especialización en cardiología, se te asignará una capacitación y trabajo en el sector de cardiología de un hospital la mayor parte del tiempo. También participarás en las rondas médicas para construir las habilidades dentro de otros departamentos, como radiología o asistencia primaria.

Obtener una certificación como médico

1. Completa una certificación profesional en tu área de especialización.
Una vez que completes la residencia, tendrás que obtener una certificación profesional. Esto requiere realizar un examen que demuestre tu capacidad y competencia en tu especialidad, lo que te permitirá ejercer la medicina en un estado o región específicos, te diferenciará como experto en el campo e inspirará confianza en tus pacientes.

Por ejemplo, si deseas obtener una certificación profesional en dermatología, tendrás que realizar el examen correspondiente.
Algunas especialidades requieren que trabajes durante un año y acumules un registro de casos antes de poder realizar el examen de la junta profesional. Asegúrate de consultar si tu especialidad lo requiere. En este caso, tendrás que trabajar en un hospital o un lugar privado por un año antes de poder recibir la certificación profesional completa. En el transcurso entre la residencia y la certificación, serás "elegible por la junta", en vez de "certificado por la junta".

Puedes recibir una certificación profesional de la junta por más de un área, en el caso de que cumplas con los requisitos para obtenerla.

2. Encuentra un trabajo para utilizar tu título médico.
Una vez que completes tu título médico, hayas terminado la residencia y te vuelvas elegible por la junta, podrás comenzar a trabajar como médico en tu especialidad. Existen muchas oportunidades de trabajo para los médicos. Puedes escoger un contexto más tradicional, como un hospital o el consultorio de un médico, o trabajar para el servicio militar, en la prisión o dedicarte a la investigación médica.
Busca trabajos en línea y presenta tu solicitud directamente en las organizaciones donde quieras trabajar.

3. Sigue adquiriendo conocimientos y experiencia a lo largo de tu carrera.
¡Nunca se deja de aprender como médico! Después de completar la escuela de medicina, es importante que te mantengas actualizado con los avances en tu especialización. Para ello, tendrás que leer revistas médicas de tu especialidad, asistir a conferencias y tomar seminarios de educación continua.
Estar al día con los avances de la medicina es muy importante en cualquier campo de la medicina, dado que todo el tiempo se producen descubrimientos y se desarrollan técnicas y tratamientos nuevos.

4. Abre tu propio consultorio médico.
Esta puede ser una experiencia increíblemente gratificante, y podría terminar siendo una decisión excelente para tu profesión. Sin embargo, al comenzar, tendrás que lidiar con muchas más cosas que si trabajaras para alguien más. Busca la financiación para tu consultorio, como al obtener un préstamo para empresas pequeñas y luego abre tu consultorio.
Asegúrate de mantener los costos bajos para asegurarte de que tu consultorio sea redituable.


Cómo preparar y cocinar acelgas

La acelga, también conocida como acelga suiza, es una especie parecida a las remolachas, pero se cultiva para aprovechar sus hojas verdes y no sus raíces. La acelga tiene un alto contenido de nutrientes y es una buena fuente de varias vitaminas. También contiene más minerales que la mayoría de verduras y tiene una gran cantidad de fibra. Si se prepara y se cocina de la manera correcta, será absolutamente deliciosa. Si quieres saber cómo preparar la acelga y usarla en una gran variedad de recetas deliciosas, tan solo sigue los pasos a continuación.

Escoger y preparar la acelga

1. Escoge una acelga sana.
Para elegirla, escoge una que tenga hojas brillantes y frondosas, no marrones, marchitas ni dañadas. Los tallos de la acelga son delicados, así que deberás escoger una que tenga tallos firmes y sin magulladuras. Si bien hay una gran variedad de acelgas, cualquier tipo deberá verse sana, frondosa y vistosa, no marchita ni caída.

2. Escoge una de las variedades de acelga.
Existen muchas variedades. Sus nervios, es decir, las partes de los tallos que se extienden hasta las hojas, podrían ser rojos, blancos o amarillos. El sabor cambia dependiendo de la variedad, así que experimenta hasta encontrar la que prefieras. La acelga con nervios rojos normalmente es un poco más dulce y con un toque final menos amargo que la acelga que tiene nervios blancos. Todas las variedades de acelga pueden prepararse de la misma manera, pero tienen un sabor diferente.
Los nervios de diversas variedades de acelgas tienen grosores distintos. A algunas personas les gustan más los nervios y a otras, las hojas. Si prefieres los nervios, escoge una acelga con nervios gruesos. Si prefieres las hojas, escoge una que tenga nervios más finos.

3. Lava la acelga.
Antes de que la cocines, tendrás que lavarla. Primero, lávala bien y enjuágala en el fregadero lleno de agua fría. Podrás tirar el agua y repetir el lavado, a menos que la acelga no tenga tierra. Si la compraste en un mercado de productores, estará mucho más fresca, pero quizá tenga tierra, así que lávala bien. No la laves hasta justo antes de cocinarla, sino se marchitará.

4. Decide si separar la acelga o dejarla entera.
Las hojas pequeñas de la acelga pueden dejarse enteras o podrás agregarlas a las ensaladas; las hojas grandes que tengas nervios finos también pueden dejarse enteras para cocinar. Sin embargo, para cocinar una acelga con nervios gruesos, deberás separar los nervios de las hojas rompiéndolas con la mano, porque los nervios tendrán que cocinarse unos cuantos minutos más, pues son más duros que las hojas.

Cocinar la acelga

1. Cocina la acelga al vapor en una vaporera.
Pon los nervios gruesos en una vaporera unos cuantos minutos antes de echar las partes verdes de las hojas. Las hojas se cocinarán en 1 a 2 minutos. La acelga estará lista cuando esté marchita y tierna.

2. Cocina la acelga al vapor en el horno microondas.
Cocínala al vapor con los nervios enteros en el microondas con el agua que quede de las hojas después de lavar. Te tomará de 1 a 2 minutos. La intensidad de los hornos varía dependiendo del modelo, así que asegúrate de revisar la acelga con frecuencia hasta que determines el tiempo que le toma cocerse en el microondas. Si la cocinas demasiado, estará empapada, así que empieza a revisar su apariencia después de un minuto.

3. Hierve la acelga a fuego lento en una sartén.
Ponla con la cantidad de agua necesaria para que la cubra completamente. Echa los tallos gruesos al agua 1 o 2 minutos antes de las partes verdes de las hojas. Cocínalos de 1 a 2 minutos más.

4. Saltea la acelga a fuego medio.
Pon de 2 a 3 cucharadas de aceite de oliva o mantequilla en una sartén y espera a que caliente. Luego, añade los tallos de acelga y cocínalos durante 2 a 3 minutos antes de añadir las hojas. Para que sean más fáciles de manipular, podrías picar los tallos en trozos de 10 cm (4 pulgadas). Sigue cocinándolos hasta un máximo de cinco minutos hasta que estén tiernos.

5. Congela la acelga.
Podrás congelarla para almacenarla hasta por un año. Lávala como lo hemos mencionado anteriormente. Blanquéala en agua hirviendo durante 2 a 3 minutos. Enfría la acelga en un baño de hielo. Cuélala y empácala en bolsas herméticas de congelador y asegúrate de sacarle el aire a las bolsas. Ponlas en el congelador.

Preparar acelga salteada con queso parmesano

1. Saca las hojas de la acelga.
Separa las hojas de los tallos y de los nervios centrales. Pícalas groseramente y ponlas en un tazón.

2. Pica los tallos y los nervios centrales de la acelga.
Pícalos en trozos de 5 a 8 cm (2 a 3 pulgadas).

3. Derrite 2 cucharadas de mantequilla y 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande.
Derrítelas a fuego medio alto y espera a que la mantequilla se derrita por completo.

4. Añade 1 cucharada de ajo picado y ½ cebolla roja pequeña en cubos.
Cocínalos juntos como mínimo 20 segundos hasta que despidan sus aromas.

5. Añade los tallos de acelga y ½ taza de vino blanco seco a la mezcla.
Hierve los tallos a fuego lento durante 5 minutos o hasta que empiecen a suavizarse.

6. Añade las hojas.
Cocina la acelga hasta que las hojas se hayan marchitado, al menos unos 3 minutos más. Apaga el fuego y pon la acelga en un tazón.

7. Añade 1 cucharada de jugo fresco de limón y 2 cucharadas de queso parmesano rallado.
Mezcla la acelga hasta que hayas distribuido bien el jugo de limón y el queso parmesano. Sazónalo con sal al gusto.

8. Sirve la acelga.
Ponla en un plato y disfrútala como guarnición.

Preparar acelga salada

1. Saca los tallos de los champiñones portobello y pícalos.
Corta los champiñones de un envase de 220 g (8 oz) en trozos de 1 a 5 cm (1/2 a 2 pulgadas) de largo.

2. Pica la acelga.
No tendrás que picarla en trozos perfectos, solo pica la cantidad suficiente para que entre en la sartén. Las hojas no deberán exceder los 12 cm (5 pulgadas) de largo.

3. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio alto.

4. Añade 1 cucharadita de pimienta roja molida y 1 diente de ajo machacado al aceite.

5. Añade los champiñones a la mezcla.
Revuélvelos hasta que estén tiernos y hayan empezado a despedir sus jugos. Te tomará de 3 a 5 minutos.

6. Añade 1 puerro picado a la mezcla.
Cocínalo 5 minutos más, hasta que el puerro esté tierno.

7. Añade 1 taza de caldo de pollo y la acelga.
Tapa la olla y déjala hervir a fuego lento hasta que las hojas de acelga se hayan marchitado. Te tomará unos 10 minutos.

8. Destapa la olla.
Sigue cocinando la acelga hasta que esté suave y casi todo el líquido se haya evaporado. Asegúrate de que la acelga no se queme si el líquido se evapora demasiado rápido. Te tomará unos 5 minutos.

9. Espolvorea 2 tazas de queso parmesano rallado a la acelga.
No la toques hasta que el queso se derrita.

10. Sírvela.
Sirve la acelga y los portobellos como guarnición o incluso como plato principal. Si quieres una comida deliciosa, agrégale un poco de quínoa o pasta de trigo integral.

Preparar acelga dulce y picante

1. Saca los nervios centrales y los tallos de la acelga.
No los necesitarás para esta receta.

2. Corta las hojas en trozos de 5 cm (2 pulgadas).

3. En una cacerola pequeña, pon ½ taza de jerez seco y ½ taza de pasas a hervir a fuego lento.

4. Saca la cacerola del fuego y deja que la mezcla se enfríe.

5. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una olla grande a fuego medio alto.

6. Añade ½ taza de almendras fileteadas.
Deja que las almendras se cocinen hasta que empiecen a dorarse, revuélvelas con frecuencia. Te tomará unos 2 minutos.

7. Añade 4 dientes de ajo cortados en rodajas finas.
Cocínalos durante 1 minuto, hasta que el ajo despida su aroma, pero que no esté marrón. Te tomará cerca de 1 minuto.

8. Añade la acelga a la olla.
Añádela por manojos, revuélvela para que se marchite y deje espacio para el siguiente manojo de acelga. Cocínala hasta que esté tierna, te tomará unos 4 minutos.

9. Echa la mezcla de jerez con pasas sobre la acelga.

10. Añade 1 cucharada de ralladura de limón, 2 cucharaditas de jugo de limón y 1 jalapeño rojo cortado en rodajas finas a la mezcla.

11. Salpimienta al gusto.
Revuelve la acelga para que absorba todos los sabores.

12. Sírvela.
Sirve la acelga dulce y picante como guarnición.


Cómo relacionarte con tu erizo

Desarrollar una buena relación con un erizo de tierra puede tomar tiempo. Cuando vive como mascota, este animal se encuentra en un ambiente completamente extraño y todavía no conoce a su dueño. Por ello, tendrás que tomar las cosas con calma y permitir que descubra quién eres. Puedes tener 30 minutos de interacción diaria con tu erizo para empezar a desarrollar una relación sana.

Relacionarse a través del tacto

1. Lávate las manos antes de sostener a tu erizo.
Usa siempre el mismo jabón para lavarte. De esta manera, tu mascota empezará a asociar el olor contigo y se sentirá más cómodo. No uses guantes para manipularlo, ya que así no podrá olerte.

Otra de las desventajas de los guantes es que el olor puede asustar al erizo y hacer que te muerda.
Si no quieres dejar tus manos sin protección, puedes usar una sábana. Si decides hacerlo, usa siempre la misma y lávala con el mismo detergente.

2. Sostén a tu erizo con cuidado.
Rodea su cuerpo con ambas manos y levántalo del suelo. Permite que se acomode en tus palmas. La idea es que sienta se sienta seguro y tenga un lugar firme donde apoyarse.

Es mejor levantarlo mientras está bocabajo.
Puedes sostenerlo con ambas manos o colocarlo en tu regazo.
Considera que el erizo podría hacerse bola cuando lo levantes. Este es un comportamiento normal.

No trates de sostener a tu mascota luego de comer, de tocar algo con un olor fuerte o de tener contacto con otro animal. De lo contrario, no te reconocerá y podría morderte o empezar a resoplar y hacerse bola.
Lávate bien las manos para deshacerte de los olores.

3. Dale al erizo el tiempo suficiente para relajarse.
Es posible que sea un poco tímido y se demore en salir de su postura de bola. Puedes permitir que se tranquilice bajo una sábana o dejarlo descansar en tu regazo. De esta manera, tu mascota aprenderá que es un lugar seguro y cómodo para dormir y relajarse.

Sé cuidadoso al sostener a tu erizo. Si eres muy brusco o impaciente, podrías dañar la relación que intentas construir.
Puedes ver televisión o usar tu computadora mientras tu mascota descansa en tu regazo.

4. Acaricia al erizo de la cabeza hacia la cola.
Es importante que siempre lo acaricies siguiendo la dirección de las espinas o púas. Ir hacia el lado opuesto será incómodo tanto para ti como para el animal. Cuando está relajado, las espinas quedan parejas hacia abajo. Por otro lado, si se siente amenazado, las espinas se separan e hincan cuando las tocas.

Evita acariciar a un erizo que se siente amenazado.
Tal vez tu mascota no disfrute las caricias hasta que te conozca y confíe en ti. Por ello, es mejor empezar a hacerlo con cuidado y paciencia.

Relacionarse a través del olor

1. Coloca una camiseta tuya en su jaula.
Los erizos tienen un excelente sentido del olfato. Lo ideal es que tu mascota pueda olerte y asocie ese olor con una sensación de seguridad. Esto le ayudará a desenvolverse más libremente y a sentirse cómodo cuando lo sostienes. Una manera de lograrlo es colocar una camiseta que hayas usado todo el día en su jaula.

No laves la camiseta antes de colocarla en la jaula.
La camiseta no debe tener hilos sueltos.
Lo más probable es que el erizo la use como sábana o manta.

2. Duerme con una manta de polar.
Consigue una pequeña manta del tamaño del área donde duerme tu erizo y duerme con ella por 2 o 3 noches. Una vez que la tela tenga tu olor, puedes colocarla en su jaula. Si el erizo va a usar una bolsa de dormir, puedes dormir con ella por unas noches antes de dársela.

También puedes usar una sábana para recién nacido.
La tela de polar o vellón es la mejor opción, ya que no tendrás que preocuparte por que se deshilache o por que hayan hilos sueltos.

3. Sé cuidadoso con los olores nuevos.
Cada vez que uses una loción, un perfume o un jabón diferente, le estarás presentando un nuevo olor al erizo. Esto puede hacer que el animal se confunda y no te reconozca. Por lo tanto, tendrás que tratar de ser consistente con los aromas que usas.

Si a tu erizo parece gustarle un olor nuevo, podría empezar un proceso de autoungimiento (es cuando el animal bota espuma por la boca y la frota en sus espinas).

Asimismo, es posible que un olor fuerte lo irrite.

Relacionarse a través del sonido

1. Habla con tu erizo.
Trata de hacerlo siempre que lo sostengas, lo alimentes o lo bañes. De esta manera se acostumbrará a tu voz y asociará el sonido con un sentimiento de comodidad y seguridad. Procura usar siempre un tono de voz calmado y reconfortante.

Si el erizo se hace bola o levanta sus espinas, podría ser porque has hablado muy fuerte.
Háblale cuando le des un premio. De esta manera, asociará tu voz con algo positivo.

2. Pon música suave de fondo.
Es posible que el erizo disfrute el sonido de la música y se relaje. Asimismo, la música de fondo le ayudará a acostumbrarse a su nuevo ambiente. Si siempre escucha música, será más difícil que se asuste con los sonidos nuevos. Si se acostumbra al silencio, por otro lado, los sonidos repentinos le causarán miedo.

Considera que si un sonido te parece fuerte, lo más probable es que sea mucho más fuerte para tu erizo.

Presta atención a los sonidos que hace el erizo. Si suena como un ronroneo, quiere decir que está feliz y satisfecho.

3. Preséntale sonidos nuevos gradualmente.
Un erizo puede sentirse abrumado si escucha demasiados sonidos nuevos al mismo tiempo. Si vas a hablarle, trata de apagar la televisión o la música de fondo. Si vas a ver televisión, procura que ese sea el único sonido que el animal escuche.

Si sueles tener visitas o vives con otras personas, el erizo tendrá que acostumbrarse también a las otras voces.
Incluso los sonidos de las puertas abriéndose o cerrándose pueden causarle irritación.

Comprender la personalidad del erizo

1. Reconoce las señales de que se siente amenazado.
Es fácil darse cuenta de que tu mascota está asustada, molesta o siente que está en peligro. Si notas alguna de estas conductas, es importante que trates de calmar al erizo. Puedes mecerlo suavemente de un lado a otro en tus manos, acariciar su lomo, hablarle con suavidad o dejarlo en paz. A continuación encontrarás algunas de las señales a las que debes prestar atención:

espinas levantadas
resoplidos, siseos, gruñidos
mordidas agresivas
hacerse bola
temblar

2. Reconoce si le gusta acurrucarse.
A un erizo con esta personalidad le gusta relajarse, así como acurrucarse y dormir en tu regazo. También disfruta la interacción con los humanos. Esta personalidad es perfecta para alguien que nunca antes ha tenido un erizo de mascota.

3. Reconoce a un explorador.
Este sería el caso de un erizo que disfruta caminar por todos lados cuando lo sacas de su jaula. No le gusta quedarse quieto y acurrucarse, sino que prefiere explorar y meterse en lugares pequeños. Si esta es la personalidad de tu mascota, es buena idea tratar de relacionarte con ella mientras juega.

Supervisa el tiempo de exploración, háblale con una voz calmada y reconfortante, y disfruta verlo jugar.
A un erizo explorador le gustará caminar sobre tus manos. Puedes tratar de mover una mano frente a la otra para proporcionarle una superficie para trasladarse.

4. Reconoce a un erizo tímido.
A veces estos animales pueden ser muy tímidos. En este caso, tu mascota no será muy social, pero no se hará bola ni gruñirá cuando lo sostengas. Un erizo timido es feliz en su jaula y no requiere mucha interacción.

5. Reconoce a un erizo gruñón.
Si tu erizo prefiere quedarse tranquilo en su jaula, tal vez sea un poco malhumorado. Cuando trates de sostenerlo, podría hacerse bola o gruñirte. Sin embargo, si eres paciente y tratas de relacionarte con él, su personalidad podría cambiar un poco.


Cómo hackear una cuenta de Windows usando el comando Net User

Si administras una computadora y necesitas acceder a la cuenta de otro usuario, puedes cambiar su contraseña usando el comando "net user". Si tu computadora está bloqueada o no tienes acceso de administrador, puedes acceder al comando net user usando el disco de instalación de Windows y cambiar la contraseña de cualquier usuario.

Con acceso de administrador

1. Inicia sesión en Windows usando una cuenta con acceso de administrador.
Si puedes iniciar sesión en Windows con una cuenta de administrador, entonces puedes cambiar fácilmente la contraseña de cualquier otra cuenta.
Si no puedes ingresar en tu cuenta de Windows o no tienes acceso a una cuenta de administrador, lee la próxima sección.

2. Abre el intérprete de comandos como administrador.
Tienes que hacerlo incluso aunque hayas iniciado sesión en una cuenta con acceso de administrador.

Windows 7 y versiones anteriores: abre el menú Inicio, haz clic derecho en "Símbolo del sistema" y selecciona "Ejecutar como Administrador". Confirma que quieres abrir "Símbolo del sistema".
Windows 8 y versiones posteriores: haz clic derecho en el botón de Windows y selecciona "Símbolo del sistema (Administrador)". Cuando aparezca el cartel del "Control de cuentas de usuario", confirma que quieres abrirlo.

3. Escribe .
net user  ↵ Enter Aparecerá una lista de todas las cuentas de usuario de la computadora. Las cuentas estarán listadas en columnas según el nivel de permiso que tengan.

4. Escribe .
net user nombre_de_usuario *  ↵ Enter Te pedirán que crees una nueva contraseña para el usuario que hayas ingresado.

5. Ingresa la nueva contraseña.
Tendrás que ingresar la contraseña dos veces para confirmarla. La nueva contraseña tendrá efecto de inmediato.

6. Inicia sesión con tu nueva contraseña.
Puedes usar la contraseña que acabas de crear para iniciar sesión en la cuenta de ese usuario. Cierra tu sesión actual e inicia sesión con la nueva contraseña.

Sin acceso de administrador

1. Busca o crea un disco de instalación de Windows.
Si no tienes acceso a ninguna cuenta de administrador de la computadora, puedes solucionarlo con un disco de instalación de Windows. Para usar este método, el disco debe ser de la misma versión de Windows a la cual vas a intentar acceder. No hace falta que sea exactamente el mismo disco que venía con la computadora.
Si tienes una copia ISO del disco de instalación de Windows, puedes grabarla en un DVD en blanco o ponerla en un USB de arranque. Para mayor información sobre cómo crear una memoria USB de arranque con los archivos de instalación de Windows, lee "Cómo instalar Windows 7 usando una memoria USB".

2. Inserta el disco o la memoria USB en la computadora a la cual quieras acceder.
Tienes que usar el disco de instalación para acceder a los controles de administrador y cambiar la contraseña de los usuarios.

3. Reinicia la computadora y abre el menú de arranque o el BIOS.
Debes hacerlo antes de que aparezca el logo de Windows. El proceso varía levemente según la versión de Windows que tenga instalada la computadora:

Windows 7 y versiones anteriores: presiona la tecla indicada para acceder al BIOS, SETUP o BOOT mientras la computadora esté arrancando. La tecla varía según el fabricante, pero te mostrarán cuál es en la pantalla del logo de arranque. Normalmente es alguna de las siguientes: F2, F10, F11 o Supr. Una vez que hayas abierto el menú de arranque o el BIOS, selecciona la opción "BOOT" (arranque).
Windows 8 y versiones posteriores: abre el menú Inicio o la pantalla Inicio y haz clic derecho en el botón "Inicio/Apagado". Mantén presionada la tecla Mayús y haz clic en "Reiniciar". Elige la opción "Resolución de problemas" y luego "Opciones avanzadas". Selecciona la opción "Configuración de firmware UEFI" en el menú. Abre el menú "Arranque".

4. Selecciona tu disco de instalación o memoria USB como dispositivo primario de arranque.
El proceso exacto puede variar, pero en general simplemente tienes que reasignar la prioridad de arranque de modo que la computadora arranque desde el disco o memoria USB y no desde el disco duro.

5. Reinicia y abre el asistente de instalación de Windows.
Presiona una tecla para abrir el programa de instalación de Windows y espera a que se carguen los archivos. Esto puede tardar aproximadamente un minuto.

6. Selecciona tu idioma y tus opciones de entrada.
Generalmente tienes que dejar estas opciones en sus valores predeterminados.

7. Haz clic en el botón "Reparar equipo" en la esquina inferior izquierda.
Este botón aparece en la misma pantalla que el botón "Instalar ahora".

8. Selecciona la instalación de Windows a la cual quieras acceder.
Generalmente hay una sola opción en la lista.

9. En el menú "Opciones de recuperación del sistema" selecciona "Símbolo del sistema".
Se abrirá el intérprete de comandos en una nueva ventana.

10. Ingresa los comandos necesarios para acceder a "Símbolo del sistema" desde el menú de inicio de sesión.
Los siguientes comandos te permitirán acceder a "Símbolo del sistema" desde la pantalla de inicio de sesión de Windows. De esta forma podrás cambiar la contraseña de cualquier cuenta. Para hacerlo, escribe los siguientes comandos uno a la vez y en orden:

cd\ ↵ Enter

cd windows\system32 ↵ Enter

ren utilman.exe utilman.exe.bak ↵ Enter

copy cmd.exe utilman.exe ↵ Enter

11. Quita el disco de instalación y reinicia la computadora.
Ahora que has hecho los cambios necesarios, puedes reiniciar la computadora y comenzar a cambiar las contraseñas. Quita el disco o la memoria USB antes de reiniciar, de modo que la computadora arranque normalmente.

12. En la pantalla de inicio de sesión de Windows, presiona .
⊞ Win+U. Estas teclas normalmente abrirían el Administrador de accesibilidad, pero como hiciste cambios en los archivos del sistema, se abrirá una ventana de "Símbolo del sistema".
Si no aparece nada, presiona rápidamente las teclas Alt+Tab ↹. Es posible que la ventana esté oculta detrás de la pantalla de inicio de sesión.

13. Escribe .
net user  ↵ Enter Aparecerá una lista de las cuentas de tu computadora. Los administradores se listan en la columna izquierda, las cuentas comunes en el medio y las cuentas de invitado en la columna derecha.

14. Escribe .
net user nombre_de_usuario *  ↵ Enter Reemplaza nombre_de_usuario por el nombre de la cuenta a la cual quieras acceder.

15. Crea una nueva contraseña.
Escribe una nueva contraseña cuando te lo pidan y escríbela una segunda vez para confirmarlo. También sería una buena idea eliminar completamente la contraseña presionando ↵ Enter en cada línea. Esto será menos sospechoso que crear una contraseña completamente nueva que el usuario no reconocerá cuando intente entrar.

16. Inicia sesión en la cuenta del usuario con tu nueva contraseña.
El cambio de contraseña se aplicará inmediatamente, así que puedes regresar a la pantalla de inicio de sesión de Windows y usar tu nueva contraseña para acceder a la cuenta.


Cómo usar ajo como remedio contra la caída de cabello

La función del cabello es proteger la piel y ayudar a mantener el equilibrio de la temperatura corporal. El crecimiento del cabello es un proceso cíclico que depende de la ubicación del cabello, la edad de la persona, los antecedentes familiares, el nivel de nutrición y los factores ambientales. Existen muchas formas de tratar la caída del cabello, incluyendo el uso del ajo. Sigue estos pasos sencillos para combatir la caída del cabello con ajo.

Hacer un ungüento capilar de ajo

1. Exprime el ajo.
Para combatir la caída del cabello, puedes hacer un ungüento capilar de ajo. Empieza con seis a ocho dientes de ajo. Pélalos. Usa un triturador de ajos para obtener 1 cucharada (14,8 ml) de jugo de ajo de dichos dientes de ajo.
Si no obtienes suficiente jugo de estos dientes de ajo, exprime más hasta conseguirlo.

2. Haz una mezcla de miel.
Una vez que hayas exprimido el ajo, resérvalo. Toma un poco de miel y mide 1 cucharada (14,8 ml). Incorpora la miel al bol pequeño de jugo de ajo y lleva la mezcla al refrigerador.

3. Prepara té de manzanilla.
Mientras se enfría la mezcla en el refrigerador, prepara un poco de té. Toma dos bolsitas de té de manzanilla o 3 cucharadas de té de hojas sueltas. Agrégalo a una olla de agua y ponla en la estufa. Deja que hierva a fuego lento en 709,7 ml (24 onzas) de agua por 30 minutos.
Una vez que el té haya hervido el tiempo adecuado, vierte la mezcla en una taza. Si usas té de hojas sueltas, cuela el té mientras lo haces.

4. Termina el ungüento.
Una vez que esté listo el té, retira del refrigerador la mezcla de miel y ajo. Incorpora 1 yema de huevo a la mezcla. Podrías tardarte un minuto en combinarlo debido a que la miel estará espesa y rebelde. Luego, agrega 1 cucharada de gel de aloe vera y mezcla bien todo.

5. Usa el ungüento.
Una vez que hayas combinado todos los ingredientes, ve a un lugar donde puedas aplicar fácilmente el ungüento en tu cabello sin provocar un desorden. Masajea suavemente la mezcla en el cuero cabelludo, no en todo el cabello. Dado que el cabello crece desde el cuero cabelludo, debes concentrar allí los poderes curativos del ungüento. Después de cubrir todo el cuero cabelludo, envuelve una toalla de algodón limpia alrededor de la cabeza.
Deja reposar la mezcla en el cuero cabelludo por 20 minutos.

6. Lávate el cabello.
Después de haber esperado lo suficiente, retira la mezcla del cabello lavándolo con champú de bebés u otro champú muy suave. Enjuágalo bien. Luego, toma una segunda yema de huevo y aplícala en el cuero cabelludo mediante masajes. Enjuágala con agua tibia.
Asegúrate de retirar por completo la yema de huevo del cabello. No lo vuelvas a lavar, simplemente continúa enjuagando la yema.

7. Termina el ciclo.
Una vez que hayas quitado la yema del cabello y el cuero cabelludo, necesitas usar el té de manzanilla. Toma la taza de té y viértelo sobre el cuero cabelludo, enjuagando el cabello una vez más con él. Hazlo 2 o 3 veces por semana hasta que te vuelva a crecer cabello o hasta que se detenga la caída.
Repite el tratamiento dos veces al mes.

Usar otros remedios naturales

1. Usa otros remedios con ajo.
Puedes usar aceite de ajo puro como tratamiento para la caída del cabello. Masajea el aceite de ajo en el cuero cabelludo antes de lavar el cabello con champú. Para hacerlo más fácil y más cómodo en el cuero cabelludo, precalienta el aceite de ajo antes de usarlo. Repite el proceso 2 o 3 veces por semana hasta que te vuelva a crecer cabello o hasta que se detenga la caída. Una vez que empiece a actuar, repite el tratamiento dos veces al mes. Las marcas Puritan’s Pride, Boyajian y Eclectic Institute venden aceite de ajo puro.

También puedes comprar productos capilares con infusión de ajo. Prueba los aceites capilares como el aceite capilar enriquecido con ajo Dabur Vatika y las mascarillas capilares de ajo como la mascarilla de ajo Alter Ego.
Otra opción es simplemente agregar ajo puro a un champú suave que uses. Pica dos o tres dientes de ajo y échalos en un champú muy suave. Úsalo 2 o 3 veces por semana.

Si bien no existen pruebas directas de que comer ajo o tomarlo como suplemento ayude a combatir la caída del cabello, es razonable pensar que sí es posible. Incorpora ajo a todas las comidas que desees o toma ajo como suplemento para combatir la caída del cabello.
Se han realizado algunos estudios que buscaban combinar un gel de ajo con un tratamiento con esteroides para la caída del cabello extrema y descubrieron que el ajo mejoraba considerablemente el crecimiento del cabello.

2. Come proteínas para el crecimiento del cabello.
El cabello está compuesto principalmente de proteína y el cabello fuerte y saludable proviene del interior, a pesar de lo que traten de decirte los fabricantes de champús y acondicionadores. Asegúrate de obtener suficiente proteína de alta calidad para hacer que crezca más cabello. Debes probar fuentes variadas de proteínas completas, ya que contienen todos los aminoácidos esenciales (componentes fundamentales de la proteína).
Come más huevos, productos lácteos, quinua, trigo sarraceno, semillas de cáñamo, semillas de chía, soya, tofu, tempeh, natto, arroz y frijoles.

3. Consume más vitaminas B.
Necesitas llevar una dieta rica en vitaminas del complejo B. Estas son necesarias para la salud de los folículos capilares y el crecimiento del cabello saludable.  Entre los alimentos que contienen dichas vitaminas figuran: espinaca, perejil, hojas de mostaza, lechuga romana, hojas de nabo, hojas de remolacha, brócoli, remolachas, nabos, pimentones, legumbres, lentejas, hígado de res y ternera y granos fortificados.

4. Consume más minerales.
El único mineral que ha demostrado relacionarse con la caída del cabello es el hierro. Aunque los niveles bajos de zinc y selenio se han vinculado con la caída del cabello, aún no se sabe si las deficiencias de zinc o selenio desempeñan un papel principal o secundario en la caída del cabello. Toma hierro, zinc y selenio en suplementos y aumenta tu consumo de alimentos ricos en dichos minerales.

Ingiere más alimentos con hierro, como huevos, carne roja magra y alimentada con pasto, verduras de hoja verde oscura, frijoles, lentejas e hígado. También puedes obtener más zinc a través de los mariscos, moluscos, espinaca, calabaza, calabacín, semillas de girasol y frutos secos.

Se ha demostrado que los ácidos grasos omega 3 que se usan en el cuero cabelludo aumentan la cantidad de hebras de cabello. Por lo tanto, aumentar las cantidades de ácidos grasos omega 3 en tu dieta podría ser útil para la caída del cabello. Dichos ácidos grasos están presentes en el salmón, la caballa, los huevos, la linaza, la soya, las semillas de chía, las nueces, el arenque, las sardinas y el robalo.
Si decides tomar suplementos minerales, no te excedas y sigue las instrucciones del fabricante. Puedes tener un exceso de minerales.

Cambiar tu rutina de cuidado del cabello

1. Evita lavarte con champú muy seguido.
Puedes combatir la caída del cabello cambiando tu rutina de cuidado capilar. Evita usar champú con mucha frecuencia debido a que la aplicación frecuente de champú despoja al cabello de sus aceites naturales. El uso frecuente de champú en sí no provoca la caída del cabello, pero si le quitas al cabello sus aceites, este se vuelve más frágil.
Es recomendable que te laves el cabello solo 2 o 3 veces por semana.

2. Deja de usar champús cargados de químicos.
El exceso de químicos en algunos champús es duro con el cabello, lo seca y agrava la caída del cabello. Mejor prueba champús naturales con ingredientes que nutran el cabello, no que lo despojen de sus nutrientes.
Evita usar productos con ingredientes como lauril sulfato de sodio (LSS), parabenos y cloruro de amonio, sobre todo si tienes cabello fino, frágil o tratado.

3. Evita el exceso de acondicionador.
La caída del cabello podría deberse al exceso de acondicionador. Los acondicionadores pueden sobrecargar las raíces del cabello y dañar los folículos capilares, lo cual a su vez puede hacer que se rompa y se caiga. Usa acondicionador 1 o 2 veces por semana y evita usarlo en el cuero cabelludo.
Prueba un acondicionador natural, como Nature’s Gate, Babo Botanicals, WEN e Intelligent Nutrients.

Usar tratamientos médicos para la caída del cabello

1. Busca ayuda médica.
Si la caída del cabello es un problema constante para ti, es necesario determinar la causa de dicha caída. Por lo tanto, se recomienda firmemente someterse a un chequeo médico completo. Existen muchas enfermedades cuyo síntoma es la caída del cabello y es fundamental que averigües la causa de dicha caída. Sin embargo, existen diversos métodos que pueden ayudarte en tu situación antes de recibir un diagnóstico.

2. Usa tratamientos farmacológicos para hombres.
El principal tratamiento farmacológico para la caída del cabello en hombres son los inhibidores de la enzima 5 alfa reductasa: Proscar y Propecia. Dichos inhibidores bloquean la actividad de las hormonas que dañan los folículos capilares. Otro fármaco que sirve para aumentar el crecimiento del cabello es minoxidil.
Por lo general, el minoxidil es menos eficaz que la finasterida, pero puede aplicarse directamente en las zonas donde ocurre la caída del cabello.

3. Prueba los tratamientos farmacológicos para mujeres.
Durante mucho tiempo se ha ignorado la caída del cabello en mujeres, a pesar de que las mujeres constituyen el 40 % de los casos de caída del cabello. Los inhibidores de la enzima 5 alfa reductasa normalmente no se usan para las mujeres debido a los potenciales efectos secundarios de las hormonas femeninas. El minoxidil al 2 % es el más prescrito en este caso porque puedes aplicarlo en las zonas donde ocurre la caída del cabello, tiene pocos efectos secundarios y es más eficaz para las mujeres. Otros fármacos prescritos son: aldactone, tagamet y acetato de ciproterona.
En las mujeres, puede ser útil la terapia de sustitución hormonal. Si estás embarazada, debes tener mucho cuidado a la hora de tomar dichos medicamentos debido a que pueden provocar defectos congénitos.


Cómo hacer el nudo de una corbata delgada

Las corbatas delgadas pueden darte un estilo único y elegante. Afortunadamente, hacer el nudo de una corbata delgada no es demasiado diferente al de una corbata regular. De hecho, existen dos métodos que pueden darte ese estilo que quieres. Puedes usar el nudo simple o el nudo medio Windsor. Ninguno de estos métodos es particularmente difícil de aprender y ambos funcionan bien con corbatas delgadas.

Hacer un nudo simple

1. Coloca la corbata alrededor del cuello.
El cuello de la camisa debe estar levantado y la camisa abotonada casi hasta arriba. El extremo ancho debe ser por lo menos 30 cm (12 pulgadas) más largo que el extremo delgado.

El extremo ancho de la corbata debe estar en el lado de tu mano dominante. Si eres diestro, el extremo ancho debe estar colgando en el lado derecho. Si eres zurdo, deberá estar colgando en el lado izquierdo.
Puedes abotonar la corbata hasta arriba si quieres pero mantén el nudo final suelto.

2. Ubica la costura en la parte delantera del extremo delgado de la corbata.
Debería haber una costura ubicada en el extremo delgado de la corbata, cerca de su punto más alto. Debes cruzar la corbata a la altura de este punto.

3. Cruza la corbata a la altura de la costura.
Mueve el extremo ancho sobre el delgado de tal manera que se crucen sobre la costura. Usa la costura como punto de referencia para saber dónde cruzar la corbata. Puedes cruzarla un poco más arriba o abajo de la costura. ¡No lo hagas demasiado arriba o abajo!

4. Envuelve el extremo ancho alrededor del delgado.
Jala el extremo ancho detrás del delgado. Luego, envuelve el extremo ancho hacia la izquierda.

5. Empuja el extremo ancho a través del bucle.
Levántalo. Ahora, empújalo a través del bucle alrededor del cuello.

6. Pasa el extremo ancho a través del nudo.
Usa el dedo índice para sujetar holgadamente la parte delantera del nudo y el extremo delgado. Pasa el extremo ancho hacia abajo a través de este nudo. Ajústalo deslizándolo hacia arriba por el extremo delgado. No empujes el nudo demasiado apretado. Debe estar suelto. El nudo simple es un poco asimétrico en el cuello.

Hacer un nudo medio Windsor

1. Coloca la corbata alrededor del cuello.
El extremo ancho debe colgar más abajo que el delgado. Debes asegurarte de que el extremo ancho de la corbata esté 30 cm (12 pulgadas) por debajo del delgado.

2. Cruza el extremo ancho de la corbata delgada sobre el delgado.
Debes hacerlo alrededor del extremo del cuello. Puedes usar la costura como guía al colocar la corbata. Pásalo por debajo para crear un bucle.

3. Empuja el extremo ancho hacia abajo a través del bucle.
Levanta el extremo ancho hasta que esté cerca del bucle. Ahora, jálalo hacia abajo a través del mismo.

4. Pasa el extremo ancho a la derecha.
Primero coloca el extremo ancho al frente y luego crúzalo sobre el extremo delgado. Debe doblarse sobre el extremo delgado.

5. Empuja el extremo ancho a través del bucle.
Levanta el extremo ancho y pásalo a través del bucle.

6. Pásalo a través del nudo por delante.
Inserta el extremo ancho en el nudo delantero. Ajústalo jalando lentamente el extremo ancho. Puede estar tan ajustado o suelto como desees. No es una corbata formal.


Cómo enseñar a dibujar

Enseñar a dibujar puede ser divertido y gratificante, pero también es un desafío. Para ser un profesor de dibujo exitoso, necesitas ser paciente y alentador. No señales los errores de los estudiantes ni critiques. ¡Recuerda que todos tienen que empezar en algún punto! Al comenzar con conceptos simples como bocetos y luego avanzar a técnicas como sombreado, puedes ayudar a que los estudiantes se conviertan en dibujantes confiados y talentosos.

Introducir el boceto

1. Comienza haciendo que tus estudiantes practiquen sujetando un lápiz.
Haz que dibujen marcas simples en un papel con el lápiz. Luego, pídeles que cambien su agarre en el lápiz e intenten dibujar de nuevo. Repítelo unas cuantas veces. Diles que no existe una forma correcta o incorrecta de sujetar un lápiz al dibujar y que deben usar el agarre que sea más cómodo para ellos.

2. Muéstrales a los estudiantes cómo hacer un boceto.
Realiza un boceto de una forma simple delante de ellos, como un círculo o un cuadrado. Mientras lo hagas, recalca que un boceto implica realizar muchos trazos cortos con el lápiz y que las líneas no tienen que ser perfectas. Es recomendable que los estudiantes comiencen a bocetar, en lugar de dibujar formas con una línea larga y continua sin levantar el lápiz.

3. Haz que los estudiantes hagan un boceto de un objeto simple.
Coloca una manzana, una taza de café, una botella u otro objeto simple delante de los estudiantes y pídeles que lo boceten usando la técnica que les hayas mostrado. Presta atención a cómo dibujan. Si notas que están dibujando con líneas largas y continuas en lugar de bocetar, recuérdales amablemente que usen trazos cortos.
Hazles saber a los estudiantes que su boceto no tiene que verse exactamente como el objeto delante de ellos. ¡Solo es un boceto!

4. Pídeles a los estudiantes que ennegrezcan y definan las líneas de su boceto.
Una vez que tengan un boceto básico del objeto, pueden repasarlo y ser más precisos con el lápiz. Haz que observen su boceto y diles que elijan las líneas que representen mejor el contorno del objeto. Demuestra en tu boceto cómo pueden repasar y ennegrecer dichas líneas con trazos largos y precisos.

5. Termina el ejercicio haciendo que los estudiantes agreguen detalles a su dibujo.
Aún no hagas que se preocupen por el sombreado. Deben agregar cualquier texto o detalles pequeños que estén en el objeto de su boceto. También puedes hacer que dibujen la superficie en donde esté apoyado el objeto.
Por ejemplo, si van a bocetar una botella que tiene una etiqueta, haz que agreguen la etiqueta y cualquier texto en ella.

Enseñar a contornear

1. Haz que los estudiantes coloquen su cuaderno de bocetos en su regazo debajo de una mesa o pupitre.
No deben ser capaces de ver el papel. Explícales que vas a realizar un ejercicio de contorno a ciegas, lo que los ayudará a aprender a mantener sus ojos en el sujeto delante de ellos y no en el papel.

2. Pídeles a los estudiantes que dibujen los contornos de un objeto simple.
Diles que el dibujo de contorno y el boceto son diferentes. Bocetar se trata de realizar muchos trazos cortos y ligeros, mientras que el contorno es delinear un objeto con trazos largos. Diles que trabajen lentamente y asegúrate de que nadie esté mirando su papel mientras dibujan.

3. Haz que los estudiantes observen sus dibujos de contorno.
Sus dibujos probablemente se verán muy diferentes al objeto real y eso está bien. La meta es hacer que se sientan cómodos observando. Diles a los estudiantes que identifiquen cualquier línea o detalle que esté muy errado de tal manera que puedan corregir errores similares en el futuro.

4. Repite el ejercicio con objetos más complejos.
Usa un mueble o haz que uno de los estudiantes modele para la clase. Recuérdales que con cada ronda del ejercicio, sus dibujos de contorno se verán ligeramente más parecidos al objeto.

Enseñar el sombreado

1. Coloca un objeto debajo de una fuente de luz y haz que los estudiantes lo boceten.
Comienza con un objeto simple como una pelota o una caja. Usa una lámpara como fuente de luz o coloca el objeto al lado de una ventana brillante. Los toques de luz y las sombras en el objeto deben ser evidentes. Haz que los estudiantes comiencen solo a bocetar las líneas del objeto, no el sombreado.

2. Haz que los estudiantes marquen en dónde está la fuente de luz en su dibujo.
Explícales que cuando quieran sombrear un objeto y hacer que se vea tridimensional, necesitan saber de dónde viene la luz. Haz que dibujen un círculo pequeño o una flecha al lado del dibujo para representar la fuente de luz, de tal manera que puedan monitorearla.
Por ejemplo, si la fuente de luz es una lámpara alumbrando directamente sobre el objeto, los estudiantes dibujarían un círculo o una flecha en la parte superior del papel para indicar dónde se encuentra la fuente de luz.

3. Demuestra cómo sombrear en un dibujo en base a la fuente de luz.
Boceta el objeto por tu cuenta y sombréalo mientras los estudiantes observan. A medida que sombrees, explica que, si la fuente de luz se encuentra en el lado izquierdo de un objeto, el lado izquierdo sería claro y el derecho oscuro, y viceversa. Asimismo, explica que si la fuente de luz está alumbrando un objeto desde atrás, toda la parte delantera sería oscura y viceversa.

4. Deja que tus estudiantes sombreen sus dibujos.
Obsérvalos a medida que estén sombreando y ofrece consejos útiles si alguien parece tener dificultades. Recuérdales que no presionen demasiado fuerte al sombrear y que usen el lado del grafito en lugar de la punta.

5. Pídeles a los estudiantes que agreguen una sombra a su dibujo.
Una vez que hayan terminado con el sombreado, diles que observen el objeto y noten dónde se proyecta la sombra por la fuente de luz. Luego, haz que boceten ligeramente la sombra en su dibujo. Menciona que agregar sombras a los dibujos puede hacer que parezcan más realistas.

Ser un profesor eficaz

1. Concéntrate en las cosas que tus estudiantes hagan bien.
A veces señalar errores a los nuevos dibujantes puede desanimarlos e incluso podría hacer que pierdan interés en dibujar por completo. Cuando un estudiante te muestre su dibujo, señala lo que te guste. Deja que se den cuenta de sus errores y los arreglen por su cuenta.
Por ejemplo, podrías decirle a un estudiante “Buen trabajo, me gusta mucho cómo sombreaste este dibujo. ¿Hay algo que cambiarías o harías de forma diferente la próxima vez?”.

2. Evita hacer que los estudiantes copien directamente de tus dibujos.
Está bien demostrar una técnica para tus estudiantes, pero hacer que copien tus propios dibujos puede interferir con su creatividad. Anímalos a dibujar a partir de su propia observación. Se convertirán en mejores observadores y no pensarán que hay una forma buena y mala de dibujar.

3. Anima a los estudiantes a que observen lo que están dibujando.
A veces, los nuevos dibujantes tienden a observar su papel y no el objeto que dibujan. Recuérdales a los estudiantes que levanten la vista a lo que vayan a dibujar si notas que están bocetando con la cabeza hacia abajo. Esto les enseñará a dibujar por observación en lugar de memoria.

4. Recuérdales a los estudiantes que cualquiera puede aprender a dibujar.
Hazles saber que dibujar es una habilidad aprendida y no un talento innato. Si vas a enseñarle a alguien a dibujar y se desanima, dile que mejorará con la práctica. Es importante que los estudiantes no sientan que son malos dibujantes naturalmente o podrían rendirse en el proceso de aprendizaje.


Cómo reducir la rotación de personal

En el mundo de los negocios, un índice alto de rotación de personal puede ser un problema significativo. La investigación económica sugiere que, para algunas industrias, encontrar, capacitar y contratar a un reemplazo adecuado puede costar hasta una quinta parte del salario anual de un empleado. Los índices de rotación de personal demasiado altos representan un gasto considerable para la compañía que no puede recuperarse. Por suerte, al mejorar el entorno laboral, poner en práctica estrategias de contratación inteligentes y garantizar la organización de tu compañía es posible mantener el índice de rotación de personal dentro de un mínimo saludable.

Mejorar el entorno laboral

1. Brinda un mejor salario (u ofrece una vía para un aumento).
En el mercado libre, el dinero en efectivo manda. Si estás dispuesto a pagarles a tus empleados más de lo que lo haría la competencia, estarán menos propensos a buscar otros empleos. Un beneficio adicional de aumentar el salario de tus empleados es que te permite exigirles más. Los empleados bien pagados tienen un incentivo para trabajar más duro y para comprometerse con su trabajo, mientras que los que ganan relativamente poco generalmente no tendrán el mismo nivel de dedicación o lealtad.
Si no tienes el dinero para pagarles a tus empleados un salario más alto que el de la competencia, sé creativo. Por ejemplo, ofrecer opciones para obtener acciones de la empresa o planes de financiamiento es un método relativamente barato de aumentar el potencial de ingresos a largo plazo de tus empleados. Como un beneficio adicional, este tipo de opciones les da a los empleados un interés financiero real en la empresa. Si trabajan duro y ayudan al progreso de la empresa, el valor de sus acciones aumentará y ganarán más dinero.

2. Ofrece oportunidades de ascenso.
A los empleados les gusta sentir que su trabajo duro es bien recompensado. Como gerente o dueño de una empresa, parte de asegurarte de que tus empleados se sientan de esta manera es compensarlos adecuadamente por su trabajo, pero otra parte es darles la oportunidad de lograr beneficios no tangibles de reconocimiento y superación. Recompensa a los empleados excepcionalmente inteligentes, habilidosos y que se esfuerzan al aumentar gradualmente sus responsabilidades y darles cargos más importantes. Un empleado que asciende desde un puesto de nivel básico hasta desempeñar una función de gerente tiene muchas más probabilidades de ser leal con tu empresa que uno que ha realizado el mismo trabajo durante años a pesar de su duro esfuerzo.

No es suficiente con solo “ofrecer” oportunidades de ascenso; también es importante asegurarte de que los empleados entiendan la forma en la que pueden progresar en tu empresa. Si tienes dificultades para comunicarte con tus empleados, considera la posibilidad de invitar a un orientador profesional al trabajo una o dos veces al año para discutir este tema con ellos.
Procura promover a empleados que ya pertenezcan a tu fuerza laboral en lugar de reclutar personas externas para que ocupen roles gerenciales. Si bien esto a veces puede ser inevitable, contratar a alguien externo para que ocupe una vacante gerencial cuando ya cuentas con empleados cualificados que tienen años de experiencia y podrían hacer el trabajo puede dar a entender que no te preocupas por los logros de tu personal.

3. Reequilibra la carga laboral.
Si el trabajo de un empleado es estresante, monótono o sumamente difícil, diferentes empleos con cargas laborales comparativamente sencillas comenzarán a verse muy atractivos. Nunca sobrecargues a tus empleados hasta el punto del agotamiento, ya que esta es una de las formas más sencillas de hacer que gran parte de tu personal comience a buscar otros trabajos. Además, por lo general es financieramente ineficaz: los empleados con trabajos muy largos o estresantes requerirán salarios significativamente más altos que aquellos que tienen labores y horas de trabajo regulares.
Existe una gran cantidad de evidencia que sugiere que sobrecargar a tus empleados con trabajo adicional en realidad puede hacer que su productividad neta caiga en picada; ¡en algunos casos incluso por debajo del nivel de productividad del ritmo normal de 40 horas a la semana! De acuerdo a algunas investigaciones, se ha descubierto que trabajar horas excesivamente largas puede provocar que a los empleados les tome más tiempo de lo normal desempeñar las mismas tareas, que lidien pesimamente con los problemas que requieren de un pensamiento crítico o creatividad, que cometan más errores y que desperdicien su tiempo participando en actividades recreativas o personales en el trabajo.

4. Ofrece beneficios competitivos.
Cada vez más, las personas que buscan trabajo no solo consideran el salario que les ofrece un empleador potencial, sino también los beneficios brindados. Al ofrecer beneficios razonables como seguro médico, seguro dental, planes 401k y, como se mencionó anteriormente, opciones sobre acciones, puedes hacer que un puesto de trabajo en tu empresa sea más atractivo que uno en la empresa de la competencia, disminuyendo así la rotación del personal. Es importante que tu empresa revise con regularidad el paquete de beneficios que ofrece, por lo menos una vez al año.

Ten en cuenta los beneficios que tus mayores competidores les ofrecen a sus empleados. Si comienzan a ofrecer beneficios más generosos que tú, es posible que puedan robarte algunos de tus mejores empleados, ¡así que no permitas que te saquen ventaja!
En los Estados Unidos, millones de empleados dependen de un plan de salud que les brindan sus empleadores para que su cuidado médico sea más asequible. Ofrecer un buen plan de seguro médico a tus empleados puede hacer que trabajar en tu empresa sea particularmente atractivo, disminuyendo el índice de rotación y facilitando la contratación. Además, garantizar que tus empleados tengan una cobertura médica decente puede ser una inversión sensata a largo plazo; los empleados sanos son empleados productivos.

5. Fomenta las relaciones amistosas entre tus empleados.
Para empleados antiguos, los colegas y jefes pueden actuar como una especie de familia, brindando relaciones amistosas, conversación y, a veces, incluso intimidad emocional. No permitas que las labores de tus empleados se conviertan en una fuente de aburrimiento o de temor para ellos. Deben sentirse a gusto hablando, bromeando y haciendo planes fuera del trabajo siempre y cuando no interfiera con sus deberes.
Si tus empleados parecen “fríos”, poco amigables o emocionalmente distantes, intenta organizar una salida divertida con la gente del trabajo para aligerar los ánimos. Ir a tomar unos tragos, ver una película o jugar algún deporte después del trabajo puede ser una excelente forma de estrechar lazos con tus empleados y permitirles relacionarse entre sí, aun cuando solo puedas hacerlo una o dos veces al mes.

6. Encomiéndales responsabilidades a tus empleados.
Las personas tienden a trabajar más duro (y con más inteligencia) cuando piensan que sus empleos son de importancia. Si bien los mejores gerentes lo olvidan con frecuencia, es sorprendentemente intuitivo. Considera esto: ¿quién tiene más probabilidades de trabajar más duro?, ¿un empleado de correos con poca responsabilidad o un cardiocirujano con responsabilidad sobre las vidas de otras personas? Procura esforzarte para darles a los empleados aún con las funciones más pequeñas un sentido de importancia o responsabilidad. Si entienden exactamente cómo su trabajo es esencial para el éxito de la empresa, tendrán una motivación adicional para mejorar en sus deberes.
Irónicamente, darle a las personas deberes adicionales que aumenten su responsabilidad puede hacer que sus trabajos les parezcan más atractivos. Sin embargo, si lo haces, mantente abierto ante la posibilidad de una promoción o un aumento de sueldo a futuro; los empleados no querrán lidiar con mayores responsabilidades sin ser recompensados por su trabajo.

Mejorar las prácticas de Recursos Humanos

1. Realiza contrataciones más selectivas.
La mayoría de expertos en negocios concuerdan en que una de las mejores formas para mantener el índice de rotación bajo es asegurarte de que las personas que contrates sean las adecuadas para el trabajo en primer lugar. Seleccionar a los empleados que tienen exactamente las cualidades y personalidad correctas para el empleo garantiza que aprenderán más rápido, se desempeñarán mejor y, lo que es más importante, se sentirán más felices con su nueva función. Estos son solo algunos de los criterios más importantes que querrás que todos los candidatos revisen minuciosamente y dominen antes de contratarlos:

Habilidades. ¿Esta persona tiene lo necesario para aumentar el valor de tu empresa?
Inteligencia. ¿Esta persona tiene la inteligencia o creatividad necesarias para trabajar bajo presión?
Personalidad. ¿Esta persona encaja con la cultura de tu empresa?
Compromiso. ¿La vida de esta persona permite que pueda ofrecer el tipo de compromiso que buscas?

2. Realiza evaluaciones a tus empleados con regularidad.
Si tu empresa sufre de un alto índice de rotación de personal, una de las mejores formas para descubrir la razón es simplemente preguntárselo a tus empleados. Llevar a cabo evaluaciones regulares en las cuales tú (u otra persona cualificada) se reúna con cada empleado y hable con ellos acerca de lo que les gusta y no les gusta de su trabajo es una excelente manera de asegurarte de que se sientan valorados y vean que sus preocupaciones son reconocidas. Si no crees ser capaz de cumplir con esta tarea como gerente, ¡no te preocupes! A cambio de un pago, una agencia de Recursos Humanos externa puede encargarse del proceso en tu lugar.

Como un beneficio adicional, estas evaluaciones también pueden darte excelentes ideas. Por ejemplo, si un empleado que está cansado de permanecer sentado en su escritorio todo el día tiene una buena idea para instalar un escritorio elevado en la sala de descanso, hacerlo puede lograr que se sienta significativamente contento con su trabajo por un costo único relativamente pequeño.
Las evaluaciones que realices deben involucrar un intercambio sano de información de ida y vuelta. No las utilices simplemente como una oportunidad para criticar a tus empleados, ya que esta también es su oportunidad para criticarte a ti. Mantén tu disposición a “reunirte con tus empleados en un punto medio” siempre y cuando sus demandas sean razonables y sus intenciones buenas.

3. Lleva a cabo entrevistas de salida.
Aun las empresas amigables y abiertas con excelentes entornos de trabajo a veces deben dejar que la gente se vaya. Si tu empresa tiene que hacerlo, aprovecha la oportunidad para realizar una entrevista de salida detallada con el empleado despedido antes de que se vaya para siempre. Algunos expertos en negocios han descubierto que los empleados están más dispuestos a sincerarse en este tipo de entrevistas, aunque otros han afirmado que muchos serán menos críticos con la esperanza de conseguir una buena recomendación. En cualquier caso, una entrevista de salida es tu última oportunidad para saber lo que salió mal con un empleado descontento o improductivo, así que aprovéchala. Estas son algunas de las preguntas que puedes hacer:

"¿Cuál fue tu parte favorita y la que menos te gustó del trabajo?"
"¿Hubo algo que dificultó el desempeño adecuado de tus deberes?"
"En el futuro, ¿cómo podríamos evitar el tipo de problemas que tuviste en tu empleo?"
"¿Hay algo que quisieras que la empresa haya hecho pero que no hizo?"

4. Revisa y evalúa con regularidad las preocupaciones de los empleados.
Preguntarles simplemente lo que no los hace felices no es suficiente; para lograr que se sientan valorados, necesitarás hacer un esfuerzo razonable para abordar sus preocupaciones y, lo más importante, demostrarles que en serio te esfuerzas por ello. Si tus empleados pueden ver que sus comentarios y sugerencias son tomados en serio, pensarán que los escuchan y que sus opiniones importan dentro del gran plan de tu empresa, el cual puede hacer que un empleado incluso de nivel bajo se sienta más contento con su trabajo.
Por ejemplo, si notas que muchos de tus empleados se quejan por el hecho de que se sienten desconectados del resto de la empresa (es decir, que no pueden ver la manera en la que sus trabajos individuales afectan el éxito de la empresa en conjunto), es posible que quieras considerar la posibilidad de realizar eventos en grupo donde los empleados de un sector de la empresa trabajen con los de otro sector durante el día. Esto puede darles a tus empleados una perspectiva superior del funcionamiento interno de la empresa.

Organizar la retención de personal

1. Vuelve a capacitar a los gerentes con un alto índice de rotación de personal.
A veces, un alto índice de rotación podría no ser un problema para toda la empresa, sino solo para ciertas divisiones o departamentos. En este caso, el origen puede ser algo que los jefes de departamento no controlan (por ejemplo, los niveles salariales o plazos establecidos por la gerencia más alta), pero también podría ser el estilo de gestión de los supervisores individuales lo que causa el problema. Si este es el caso, considera seriamente volver a capacitar a los gerentes problemáticos antes de despedirlos y de buscarles un reemplazo. El costo único de un curso de gestión de duración corta generalmente es mucho menor que el tiempo y el dinero desperdiciado en reemplazar a un empleado en una posición de gestión sumamente especializada y con un salario alto.
Algunos expertos en negocios argumentan que el jefe de un empleado puede ejercer un efecto mayor en su satisfacción por el trabajo que su salario, sus horas de trabajo o sus beneficios. En cualquier caso, los gerentes eficaces son esenciales para el éxito de una empresa, de modo que invertir en los que ya tienes puede disminuir considerablemente el índice de rotación de personal.

2. Considera la posibilidad de alternar roles para los empleados descontentos.
A veces, podría haber empleados productivos que no se desempeñan bien en el cargo que se les ha dado. Si bien podrían trabajar duro, su personalidad o habilidad puede evitar que logren todo el potencial que requiere su cargo. En estos casos, evita despedirlo hasta que hayas tenido en cuenta otros cargos o deberes para él. No despidas a nadie que esté bien capacitado para otra función importante en tu empresa; si lo haces, forzarás a tu empresa a someterse a los costos de encontrar y capacitar a un reemplazo sin llegar a recuperar el dinero invertido en un empleado perfectamente competente.
Ten en cuenta la forma cómo le planteas un cambio de cargo a un empleado. Por ejemplo, para no herir sus sentimientos, no le digas que su desempeño es bajo y que la empresa piensa que lo haría mejor en un puesto distinto. Por el contrario, céntrate en los aspectos positivos; ¡dile que has descubierto algo más importante que pueda hacer! Ser consciente del lenguaje que usas en esta situación puede hacer la diferencia en su forma de pensar y que lo vea como una promoción nueva en lugar de como un descenso de categoría.

3. Evita realizar reorganizaciones constantes.
En muchos casos, hallar cargos nuevos para empleados antiguos puede ser algo que ayude a incrementar la productividad y la satisfacción. Sin embargo, las reorganizaciones corporativas a gran escala generalmente son algo que los empleados temen y con justa razón. La mayoría de esfuerzos por reorganizar personal en toda la empresa da lugar a algunos despidos (a veces a muchos). Las reorganizaciones frecuentes pueden dar lugar a una cultura de temor e incertidumbre en tu fuerza laboral y alienta a tu personal a buscar empleos más estables. Para evitar esta situación desafortunada, evita realizar frecuentemente reestructuraciones en tus empleados. Los cambios graduales y lentos son casi siempre mejor recibidos que los que se producen repentinamente y a gran escala.
Si te ves en la necesidad de hacer una reorganización importante en toda la empresa, minimiza el daño moral al comunicarles claramente a los empleados restantes la razón de dicha reorganización y explicarles que sus empleos no están en peligro de ninguna forma. Si bien la incomodidad persistirá, la buena comunicación puede ayudar a mantener el daño al mínimo posible.

4. No tengas miedo de despedir a los empleados ineficaces.
Como dice el viejo cliché: “A veces, para salvar una mano, es necesario perder un dedo”. Deshacerse de los empleados sumamente problemáticos es una necesidad para cualquier empresa que busque mantener la rotación del personal al mínimo. Los empleados que tienen un mal desempeño, una actitud negativa o que son sumamente incompetentes pueden retrasar el progreso de tu empresa. Peor aún, pueden contribuir a que otros empleados desarrollen actitudes negativas hacia el trabajo al compartir sus puntos de vista negativos o al demostrar (mediante el ejemplo) que el mal desempeño puede quedar impune. No tengas miedo de deshacerte de los empleados que tienen una mala actitud; si lo haces, a la larga necesitarás despedir a menos personas.
¡No ignores la negatividad del lugar de trabajo! Algunas investigaciones demuestran que mientras más personas esparzan pensamientos negativos en un entorno laboral, habrá mayor probabilidad de que los empleados contentos y productivos adopten dichas formas de pensar.


Cómo hacer un comic de manga

¿Quieres hacer un comic manga, pero no sabes cómo empezar? Este artículo te mostrará como hacer un comic manga que le interesará a los lectores.

Pasos

1. Crea tus personajes.
Para diseñar un buen personaje, dibuja una figura básica y añade un estilo de cabello único, también añade alguna característica prominente e inusual que hará al personaje resaltar, como una nariz puntiaguda o una cicatriz. Tambien puedes hacer un atuendo que vaya con su personalidad. Por ejemplo, una persona misteriosa se vestirá completamente de negro.

2. Piensa en  la trama.
El objetivo de las novelas manga es tener una historia con un problema y una solución, a diferencia de los comics de superhéroes que no tienen fin. Crea una trama que sea interesante y graciosa al mismo tiempo.

3. Comienza a dibujar tu manga.
Usa colores de escala de gris. Manga se lee de derecha a izquierda comenzando de la parte de atrás del libro.

4. Una vez hayas terminado haz copias y dáselas a tus amigos.
Ajusta tu manga hasta que tengas buenas reacciones.