Cómo hacer una bomba con una botella

Para hacer una “bomba” con una botella de plástico se utiliza una combinación de vinagre y bicarbonato de sodio. La mezcla producirá una explosión menor, que será relativamente inofensiva si se maneja responsablemente. Esta forma de botella “bomba” utiliza la presión generada por la reacción entre el vinagre y el bicarbonato de sodio para causar una explosión; pero si prefieres una alternativa más segura y menos ruidosa, también puedes crear una “explosión” menor con una botella de refresco dietético y un Mentos. Como en el caso de cualquier objeto explosivo, debes manejarlo con cuidado y es recomendable que los niños solo intenten el siguiente experimento bajo la supervisión de sus padres.

Usa un Mentos y un refresco de dieta

1. Haz un hoyo en un Mentos.
Toma un Mentos y haz un hoyo en el centro. Puedes usar un clavo, un alfiler de seguridad, un lápiz, un bolígrafo o cualquier otro objeto similar, a fin de hacer el hoyo.

Si necesitas ayuda para lograr que el objeto perfore el centro del Mentos, puedes golpearlo suavemente con un martillo para hacer el hoyo. Ten cuidado de no lastimarte.
También puedes hacer el intento de atar el hilo de coser o el hilo dental alrededor del Mentos, en lugar de pasarlo a través del mismo, pero asegúrate de que esté atado firmemente.

2. Pasa un hilo a través del Mentos.
Deja alrededor de 10 centímetros (4 pulgadas) de hilo a través del hoyo en el Mentos, el de coser o el dental son los más adecuados para esto. Sostén el hilo por ambos extremos a fin de que el Mentos quede suspendido en el centro.

3. Desenrosca la tapa de un refresco dietético.
Pon el Mentos apenas adentro de la boca de la botella, pero no permitas que entre en contacto con el refresco; saca los extremos del hilo por la boca de la botella.

4. Enrosca la tapa.
Mantén los extremos del hilo afuera de la botella, vuelve a enroscar la tapa de manera tal que el hilo quede sostenido en su lugar por la tapa cerrada. Corta las porciones de hilo que hayan quedado en el exterior de la botella.

5. Espera a que alguien abra el refresco.
Cuando alguien destape la botella, el Mentos caerá en el refresco y la reacción hará que este explote fuera de la botella. Prepárate para un gran desorden.

Usa una botella y una toalla de papel o una envoltura plástica

1. Haz un cuadrado para poner el bicarbonato de sodio.
Rompe una toalla de papel a la mitad o corta un cuadrado de envoltura plástica de aproximadamente 17,50 por 17,50 centímetros (7 por 7 pulgadas). Mide alrededor de una cucharada de bicarbonato de sodio y colócalo en el centro de la toalla de papel o de la envoltura de plástico. Aparta.

2. Vierte el vinagre.
Vierte entre 2,50 y 4 centímetros (1 y 1 1/2 pulgadas) de vinagre en la botella. No la llenes demasiado o la bomba podría explotar antes de que estés listo.

3. Coloca el cuadrado de bicarbonato de sodio adentro de la botella.
Toma la toalla de papel o la envoltura de plástico por las esquinas, a fin de que el bicarbonato quede contenido en su interior, forma un cono y ciérralo. Introduce la toalla de papel o envoltura de plástico justo dentro del cuello de la botella, de manera tal que la porción que contiene el bicarbonato esté justo adentro de la boca y las esquinas del paquete que hayas formado sobresalgan por la boca de la botella.
No dejes que la bolsa de papel o el envoltorio de plástico caiga hasta el fondo de la botella.

4. Encuentra un lugar seguro en el que hacer estallar la bomba.
Encuentra un lugar con mucho espacio abierto, lejos de la gente, los animales y las propiedades vecinas. Ten presente que lanzarás la botella, así que requerirás del espacio abierto necesario para poder arrojarla a una distancia suficiente como para que sea segura.

5. Lleva la botella y la tapa afuera.
Llévalas hasta el lugar en el que planees hacer estallar la bomba. Empuja el paquete de papel o plástico hacia el interior de la botella, luego tápala y agítala vigorosamente. Ni bien sientas que la botella comienza a endurecerse debido a la presión interna, lánzala hacia arriba y lejos de ti. La botella explorará cuando toque el suelo.
Ten mucho cuidado cuando agites la botella, porque existe el riesgo potencial de que te explote en las manos. Toma las precauciones adecuadas.

Usa una botella y una bolsa para sándwiches

1. Abre la bolsa de plástico.
Pon en su interior alrededor de una cucharada de bicarbonato de sodio y sostén la bolsa por una de las esquinas superiores, así el bicarbonato se concentrará en una de las esquinas inferiores de la misma. Corta la parte superior de la bolsa y aparta.

2. Vierte el vinagre.
Vierte entre 2,50 y 4 centímetros (1 y 1 1/2 pulgadas) de vinagre en la botella. Ten cuidado de no llenarla demasiado o la bomba podría explotar antes de que estés preparado.

3. Coloca la bolsa de plástico dentro de la botella.
Toma la bolsa de plástico, asegúrate de que todo el bicarbonato de sodio se mantenga en una esquina. Acomoda el extremo de la bolsa que contiene el bicarbonato dentro de la boca de la botella, de manera tal que la porción de bicarbonato quede apenas dentro de la boca y que los costados superiores de la bolsa sobresalgan de la botella.
No dejes que la bolsa de plástico caiga hasta el fondo de la botella.

4. Encuentra un lugar seguro para hacer estallar la bomba.
Encuentra un lugar con mucho espacio abierto, lejos de la gente, los animales y las propiedades vecinas. Ten presente que lanzarás la botella, así que requerirás del espacio abierto necesario para poder arrojarla a una distancia suficiente como para que sea segura.

5. Lleva la botella y la tapa afuera.
Llévalas hasta el lugar en el que planees hacer estallar la bomba. Empuja la bolsa de plástico hacia el interior de la botella, luego tápala y agítala vigorosamente. Ni bien sientas que la botella comienza a endurecerse debido a la presión interna, lánzala hacia arriba y lejos de ti. La botella explotará cuando toque el suelo.
Ten mucho cuidado cuando agites la botella, porque existe el riesgo potencial de que te explote en las manos. Toma las precauciones adecuadas.


Cómo desbloquear la mandíbula

La mandíbula está controlada por la articulación temporomandibular, que puede ponerse tensa o bloquearse debido al estrés, la desalineación y el bruxismo. Una mandíbula bloqueada constituye una afección dolorosa que a menudo puede causar otros problemas como dolor de cabeza y dolencias en el cuello o el rostro. Debes masajear la mandíbula y realizar ejercicios relajantes para ayudar a desbloquearla y liberar el estrés. Si esta afección empeora o provoca demasiado dolor, debes acudir al médico para que recibas un tratamiento. Además, puedes colocarte un protector bucal y controlar el estrés para mantener la mandíbula saludable y relajada.

Masajear la mandíbula

1. Aplica una almohadilla térmica o una compresa tibia sobre la mandíbula para calentarla.
Envuelve una almohadilla térmica en una toalla o remoja una toalla limpia en agua tibia. Aplica la almohadilla (o la compresa) en ambos lados de la mandíbula y deja que se asiente de 10 a 15 minutos para ayudar a relajar los músculos y reducir la inflamación.

Siempre debes calentar la mandíbula antes de masajearla para reducir la tensión y ayudar a desbloquearla.
Debes aplicar la almohadilla (o la compresa) varias veces al día (de 10 a 15 minutos a la vez) para que puedas lidiar con una mandíbula bloqueada.

2. Presiona la mandíbula firmemente con los dedos.
Coloca los dedos sobre el maxilar inferior (justo por debajo de los pómulos) y masajea el área suavemente moviendo los dedos hacia la oreja. Debes sentir un hueso plano justo debajo de la oreja. Puedes utilizar de 2 a 3 dedos para presionar suavemente esta área y masajearla con un movimiento circular.

Este procedimiento ayuda a calentar los músculos y estimula el área haciendo que se relaje.
Debes repetir el masaje en el otro lado de la mandíbula para aflojarla.

3. Aplica presión sobre el músculo de la mandíbula con el dedo índice.
Este músculo se encuentra a lo largo del submaxilar sobre el área inferior de la mandíbula. Debes aplicar presión sobre este músculo de 5 a 10 segundos a la vez para ayudar a aflojarlo. Si este procedimiento te resulta demasiado doloroso, debes aplicar presión por períodos más cortos.
Con el tiempo, sentirás cómo se libera el músculo de la mandíbula a medida que le aplicas presión. Para algunas personas, este procedimiento puede ayudar a desbloquear la mandíbula o hacer que se sienta menos tensa.

4. Utiliza los pulgares para estirar la articulación temporomandibular.
Coloca ambos pulgares sobre el submaxilar, justo por encima del músculo de la mandíbula. Aplica presión sobre el músculo mientras mueves los pulgares hacia abajo, estirándolo desde el maxilar superior. Este ejercicio puede ayudar a liberar la articulación temporomandibular.

También puedes colocar dos dedos sobre el músculo de la mandíbula y dos dedos sobre el maxilar superior. Luego, muévelos uno hacia el otro de manera que las puntas de los dedos se encuentren entre ambas áreas. Mantén los dedos en posición durante unos segundos para aflojar el área.
Pídele a un amigo que te ayude con este masaje si te resulta difícil llevarlo a cabo por tu cuenta.

5. Utiliza las manos para mover la mandíbula de un lado a otro.
Mantén la mandíbula relajada mientras colocas las manos en ambos lados para moverla suavemente de un lado a otro. No estires ni presiones con fuerza la mandíbula. Tan solo debes contornearla ligeramente hasta que comiences a sentirla menos tensa y bloqueada.

También puedes intentar mover la mandíbula de arriba abajo usando las manos como guía. Debes frotarla ligeramente con los dedos mientras la mueves de arriba abajo para ayudar a aflojarla.
Si la mandíbula no se mueve o te duele demasiado al intentar masajearla y moverla, debes acudir al médico de inmediato. Evita forzar el movimiento de la mandíbula, ya que esto podría dañarla aún más.

6. Masajea la mandíbula de una a dos veces al día.
Una vez que la mandíbula comience a aflojarse, debes acostumbrarte a masajearla una vez al día. Primero caliéntala con una almohadilla térmica o una compresa caliente. Con el paso del tiempo, la mandíbula comenzará a desbloquearse y el disco se deslizará hacia su lugar. Después de esto, la mandíbula debería recuperar su movimiento normal.
Si no notas una mejoría en la mandíbula después de 2 o 3 días, debes acudir al médico.

Realizar ejercicios de movimiento de mandíbula

1. Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas.
Puedes comenzar en una posición relajada sobre un tapete o un piso suave. Mantén la cabeza y el cuello relajados sobre el piso mientras te encuentras acostado.
Puedes apoyar la cabeza sobre una almohada delgada si te resulta más cómodo para la mandíbula y el rostro.

2. Concentra tu atención en la mandíbula, el rostro y el cuello.
Inhala y exhala un par de veces a medida que te concentras en estas áreas. Verifica si el rostro o el cuello se encuentran tensos y examina si la mandíbula se siente tensa e incómoda.

3. Trata de abrir y cerrar suavemente la boca.
Inhala mientras abres suavemente la boca unos centímetros. Tan solo debes abrirla hasta un punto en el que no sientas estrés ni tensión. Luego, exhala y cierre la boca sin dejar que los dientes se toquen. Debes mantener el cuello y el rostro relajados mientras realizas este procedimiento.

Debes repetir estos movimientos de 5 a 10 veces, inhalando cada vez que abras la boca y exhalando cada vez que la cierres.
Evita forzar la boca a abrirse y cerrarse si comienza a tensarse. Deja que la mandíbula descanse cuando sea necesario para evitar que sufra más daño.

4. Mueve la mandíbula de izquierda a derecha.
Si sientes demasiado dolor en la mandíbula, trata de moverla de izquierda a derecha. Debes inhalar mientras la desplazas hacia la izquierda unos centímetros. Luego, exhala a medida que la traes de regreso al centro. Por último, inhala mientras la desplazas hacia la derecha unos centímetros.

Debes realizar este procedimiento de 5 a 10 veces en cada lado.
Si comienzas a sentir dolor o tensión en la mandíbula, debes tomar un descanso. Evita forzarla demasiado, ya que esto podría empeorar la afección.

5. Realiza ejercicios de movimiento de mandíbula una vez al día.
Trata de realizarlos a la misma hora todos los días de manera que la mandíbula se acostumbre a los movimientos y se mantenga suelta y relajada.
Si la mandíbula no se afloja o el dolor se vuelve más intenso, debes acudir al médico para que recibas un tratamiento.

Acudir al médico para recibir un tratamiento

1. Acude al médico si la mandíbula no se desbloquea con los cuidados caseros.
Si la mandíbula no se relaja con los masajes ni los ejercicios, debes consultar con el médico para que te oriente. El médico puede ayudarte a determinar la causa de la afección y proporcionarte opciones para desbloquear la mandíbula.
Además, el médico puede recetarte medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (como la aspirina o el ibuprofeno), analgésicos, relajantes musculares, medicamentos contra la ansiedad o una dosis baja de antidepresivos para tratar la mandíbula bloqueada o la articulación temporomandibular. Debes consultar con el médico antes de tomar algún medicamento adicional (incluso si es de venta libre).

2. Acude al médico si experimentas dolores de cabeza o cuello debido a la mandíbula bloqueada.
En algunos casos, la afección puede empeorar hasta el punto de causar dolores de cabeza y tensión o inflamación en el cuello. Es probable que además desarrolles dolor y tensión en el rostro. Debes acudir al médico si experimentas estos síntomas para evitar que empeoren.

3. Deja que el médico te examine la mandíbula y lleve a cabo algunas pruebas.
El médico comenzará por examinar suavemente el área de la mandíbula para determinar qué tan grave es la afección. Además, puede tomar radiografías para que tenga una mejor idea del daño o la desalineación del hueso.
En algunos casos, el médico puede tomar imágenes por resonancia magnética para observar de cerca la articulación temporomandibular.

4. Deja que el médico coloque la mandíbula en su lugar.
El médico te administrará anestesia local o un relajante muscular para que la mandíbula no se tense. Luego, jalará el maxilar inferior y guiará el disco en la mandíbula hacia su lugar.

Este procedimiento puede llevarse a cabo en el consultorio del médico y por lo general no es doloroso.
Debes consumir una dieta líquida durante varios días después del procedimiento para permitir que la mandíbula se recupere.

5. Aplícate inyecciones de bótox para aflojar la mandíbula.
El bótox puede ayudar a relajar los músculos de la mandíbula y aliviar el estrés en la articulación temporomandibular. El médico puede administrarse estas inyecciones directamente en los músculos de la mandíbula para ayudarte relajarla y desbloquearla.

Las inyecciones de bótox en los músculos de la mandíbula solo deben aplicarse de manera ocasional, ya que un exceso de esta toxina puede debilitar los músculos.
Ten en cuenta que es probable que el seguro médico no cubra la aplicación de estas inyecciones, ya que este podría considerarse un tratamiento cosmético. Debes consultar con tu proveedor de seguros médicos para que consigas mayor información.

6. Considera la posibilidad de someterte a una cirugía si la mandíbula continúa bloqueándose.
Si la mandíbula se bloquea con regularidad, es probable que el médico te recomiende una cirugía en la articulación para asegurarse de que permanezca en su lugar. Esta cirugía se considera invasiva y requiere un tiempo de recuperación sustancial en el que debes consumir una dieta líquida y mantener la boca cerrada para que pueda sanar adecuadamente. El médico te señalará los riesgos y el tiempo de recuperación de la cirugía antes de realizártela.
En la mayoría de los casos, es suficiente realizar ejercicios y masajes (además de utilizar un protector bucal) para evitar que la mandíbula se bloquee nuevamente.

Mantener una mandíbula saludable

1. Utiliza un protector bucal
Esta boquilla de plástico cubre los dientes e impide que rechinen o tensen la mandíbula. El médico creará un protector bucal personalizado para que lo utilices durante las noches mientras duermes. Le dará forma para que se ajuste a los dientes y la mordida, lo que lo hará más cómodo que un protector bucal genérico que puedes conseguir en una tienda.
Asegúrate de que el protector bucal te quede bien y utilízalo todas las noches. El uso regular de un protector bucal puede prevenir el bloqueo y mantener la mandíbula saludable.

2. Evita los alimentos duros, crujientes o pegajosos.
Debes evitar las carnes duras (como el bistec) y las verduras crudas (como la zanahoria o el brócoli). No consumas caramelos duros ni masticables, ya que pueden tensar la mandíbula. Evita masticar cubitos de hielo, ya que pueden ser demasiado duros para los dientes y la mandíbula.
Debes asegurarte de no abrir demasiado la boca al comer, ya que esto puede provocar que el disco de la mandíbula se mueva. Mastica la comida lenta y cuidadosamente para no forzar demasiado la mandíbula ni moverla de su lugar.

3. Realiza masajes y ejercicios sobre la mandíbula con regularidad.
Acostúmbrate a masajearla antes de ir a la cama o por las mañanas para que se mantenga relajada y suelta. Debes realizar ejercicios de mandíbula una vez al día o varias veces a la semana para que evitar que se tense.

4. Mantén el estrés en niveles manejables
El estrés y la ansiedad pueden hacer que aprietes o tenses la mandíbula, lo que te puede provocar trismo. Debes realizar ejercicios una vez al día, salir a correr o dar un paseo para mantenerte activo y liberar el estrés. Puedes llevar a cabo una actividad tranquilizante (por ejemplo, pintar, tejer o dibujar) de manera regular para que te mantengas relajado.
También puedes pasar tiempo con amigos y familiares para liberar el estrés y mantenerte saludable y relajado.


Cómo amar a un antipático

¿Por qué algunas personas se comportan de manera antipática? ¿Por qué algunas sabotean todos los intentos que los demás hacen para acercarse y demostrarles amabilidad? De hecho, no existe una respuesta sencilla para esta pregunta. Para algunos, la causa puede ser un miedo equivocado a las interacciones amistosas, mientras que para otros este comportamiento puede surgir a partir de experiencias pasadas dolorosas o incluso de un trastorno que la persona no puede controlar. Sin importar cuál sea la causa, tratar de amar a una persona que insiste en ser antipática es una de las cosas más nobles (y difíciles) que alguien puede hacer. Demuestra amor por las personas que lo necesitan más que nadie al comenzar con el paso 1 a continuación.

Crear una conexión

1. Busca lo bueno de esta persona.
Cuando lidies con alguien que consideras antipático, lo primero que debe hacer es dar un paso atrás y tratar de ver a esa persona como un todo. Pregúntate: ¿esta persona es realmente antipática?, ¿se resiste activamente a los esfuerzos que los demás hacen para amarla o simplemente se siente un poco incómoda y distante?, ¿realmente carece de atributos positivos o no me he tomado el tiempo para buscar alguno?". Intenta pensar en formas (incluso pequeñas) en las que esta persona haya demostrado que no es del todo mala. Estas cosas pueden ser acciones de amabilidad pequeñas que haya hecho, talentos que haya demostrado o incluso cosas buenas que haya dicho.
Tratar de amar a alguien es mucho más fácil si no comienzas a verlo como “antipático” desde el principio. Es por ello que es una buena idea buscar aspectos positivos pequeños de la persona por la que intentas sentir afecto. Al identificar las cualidades positivas de esta persona, la desvincularás de la etiqueta de “antipática” en tu mente.

2. Busca el origen del comportamiento de esta persona.
Es mucho más fácil amar a una persona que responde a tus esfuerzos por acercarte a ella con ira o frustración si tienes una idea de por qué actúa de esa manera. Algunas personas rechazan a los demás porque en el pasado han sido lastimadas y tienen miedo de abrirse y sufrir el mismo tipo de dolor, mientras que otras simplemente podrían no saber cómo interactuar amablemente debido a que nunca les enseñaron cómo hacerlo. Por último, vale la pena tener en cuenta que algunas personas pueden comportarse de manera antipática debido a un trastorno de personalidad genuino, una enfermedad mental o como resultado de un abuso. En cualquiera de estos casos, entender la razón por la que alguien actúa de manera tan difícil puede hacer que sea mucho más fácil amar a esa persona.
Una forma de aprender la razón por la que una persona antipática actúa de la forma en que lo hace es simplemente conocerla. En este caso, es posible que quieras leer la siguiente sección acerca de cómo acercarte a la gente antipática. Sin embargo, si esta persona es tan difícil que relacionarte con ella es virtualmente imposible, probablemente quieras abordar cuidadosamente el tema con gente que la conozca, como amigos (asumiendo que los tiene), familiares, colegas, compañeros de cuarto, etc.

3. Contrarresta la ira con amabilidad.
Si la persona antipática con la que lidias tiende a atacarte cada vez que intentas interactuar con ella, resiste la tentación de contraatacar. Las personas que se han ganado el título de antipáticas probablemente estén más que acostumbradas a lidiar con los comentarios maliciosos, insultos y agresión verbal de los demás, de modo que tomar esta medida no te llevará a ningún lugar. En lugar de eso, haz un esfuerzo por ser amable con esta persona. Responde a su hostilidad con una sonrisa, un comentario amable o incluso ofrécete a ayudarle con su problema. Dado que esta es probablemente una experiencia poco común para esta persona, podrías dejarla sorprendida y abierta a una conversación más profunda. Por lo menos, le demostrará que no todos contrarrestarán su ira con la suya propia.
Por ejemplo, supongamos que caminas por el pasillo de la escuela cuando notas que un estudiante conocido por ser irritable y un marginado social se dirige hacia ti. Le dices “¡Hola!” y él te mira con furia. En esta situación, de ser posible, actúa de manera positiva sin perder el ritmo. Por ejemplo, sonreír y decir “¡Que tengas un buen día!” puede parecer un poco cursi para ser una interacción social convencional, pero para esta persona podría ser las únicas palabras de amabilidad que alguien le haya dicho en todo el día.

4. Dale un ejemplo positivo a los demás.
Como se insinuó anteriormente, las personas consideradas como “antipáticas” normalmente son objeto de bromas, escarnios y de abuso verbal descarado. Este tipo de atención negativa puede desalentarlas a tener interacciones sociales positivas con otros, llevándolas a caer en un círculo vicioso en el que las acciones negativas de los demás refuerzan el comportamiento “antipático”. En estos casos, cambiar las acciones de la gente que rodea a la persona antipática, en lugar de concentrarte únicamente en esta última, puede hacer un gran bien. Procura alentar a los demás a seguir tu ejemplo al tratar a la persona antipática con amabilidad aun cuando sea difícil.
Por ejemplo, supongamos que estás sentado en un salón de clase esperando a que llegue el profesor y en el lugar se encuentra el marginado social del ejemplo anterior además de unos cuantos chicos populares. Si tienes la oportunidad, es posible que quieras establecer el precedente de tratar al marginado con amabilidad al tratar de iniciar una conversación amistosa con él incluso antes de que los chicos populares tengan la oportunidad de ridiculizarlo. Incluso si reacciona de manera negativa, tendrás la oportunidad de dar el ejemplo al contrarrestar este tipo de ira con tu propia amabilidad.

5. Escucha a esta persona.
Algunos marginados sociales y personas “antipáticas” se comportan de esa manera porque piensan que no pueden entablar relaciones verdaderas con los demás y, en las ocasiones excepcionales en las que lo logran, la gente no los escucha. Si bien puede ser difícil precisar la “señal” de lo que una persona antipática realmente trata de expresar con ese “ruido” de hostilidad que puede llevar a sus interacciones contigo, dejar en claro tu intención puede ser suficiente para dar una buena impresión.
Por ejemplo, supongamos que durante el almuerzo te sientas al lado del marginado social mencionado anteriormente porque notas que está ensimismado en una esquina. Al principio podría ignorarte, pero a la larga puede decirte “Caramba, ¿no te das cuenta de que quiero estar solo?”. Podrías responder tranquilamente con algo como “Oye, lo siento, en realidad no lo sabía. Solo intentaba conocer gente nueva. Me iré si así lo quieres”. Es probable que esta persona no se disculpe de inmediato ni te pida que te quedes, pero por lo menos podría darse cuenta de que en realidad has entendido lo que acaba de decirte en lugar de ignorarla o desestimar sus palabras.

6. Reconoce las señales de trastorno mental y de personalidad.
Por desgracia, algunas de las personas que tienen la reputación de ser “antipáticas” se comportan de esa manera debido a un problema biológico auténtico que hace que sea muy difícil, si no imposible, comportarse como la mayoría lo hace. En estos casos, el mal comportamiento de la persona “antipática” podría no ser un tema de elección, por lo que reaccionar de manera negativa podría no ser únicamente imprudente, sino cruel. Si crees que alguien con una reputación de “antipático” muestra alguno de los trastornos presentados a continuación y no recibe ayuda, ponte en contacto con una autoridad competente como un consejero, un trabajador social o un sacerdote:

Depresión clínica: a veces produce irritabilidad, tristeza, falta de motivación, autoaversión y comportamiento imprudente.

Trastorno de personalidad antisocial: puede provocar una falta de preocupación por los sentimientos de otros, irritabilidad y agresión, un bajo control de los impulsos, una falta de remordimiento y un comportamiento egoísta e insensible.

Trastorno de personalidad narcisista: puede provocar un sentido desmesurado de autoestima, un sentido excesivo de derecho, envidia por otros, un fuerte deseo de admiración, una falta de empatía y una ira excesiva en respuesta a los insultos o desprecios.

Trastorno de personalidad por evitación: puede provocar un miedo extremo a la vergüenza o al rechazo, una personalidad sumamente dócil y prudente, ansiedad constante, un miedo a tomar riesgos e incomodidad en situaciones sociales.

7. Reconoce las señales de trauma y abuso.
Quizás las más infelices de todas las personas “antipáticas” son aquellas que se han vuelto así debido a algún tipo de trauma o abuso externo. Las experiencias sumamente traumáticas, sobre todo durante la infancia, pueden haber tenido impactos notables en la manera en la que una persona piensa, se comporta y percibe a los que la rodean. Si bien puede ser difícil para una persona inexperta determinar las señales de un abuso pasado, notar algunas de las que se mencionarán a continuación amerita una preocupación e intervención inmediata, de modo que en ese caso debes ponerte en contacto inmediatamente con un profesional cualificado (como un profesor, consejero, trabajador social, etc.).

Abuso físico: cuando la persona presenta lesiones o enfermedades inexplicables o misteriosas. Por lo general, justifica las lesiones como “accidentes”. Podría vestir con ropa diseñada para ocultar las marcas de las lesiones (mangas largas, lentes de sol, etc.) y faltar al trabajo, la escuela o a las reuniones sociales.

Abuso emocional: la persona puede sufrir de baja autoestima, ansiedad y aislamiento social. Si se encuentra en una relación, esta persona puede ponerse demasiado ansiosa por complacer a su pareja, evita salir sin ella, tiene acceso restringido a su familia, amigos y posesiones, y además se pone en contacto con su pareja frecuentemente.

Acercarse a la persona antipática

1. Comienza invitando a la persona a eventos grupales.
Si tratas de que una persona “antipática” salga de su coraza, una salida de a dos podría ser incómoda y estresante para ambos. En lugar de eso, invítala a un evento en el que acudan muchas personas. Durante dicho evento, haz todo lo que puedas para que esta persona se sienta bienvenida, pero trata de no hacerla pensar que recibe un trato especial, ya que eso puede ser sumamente incómodo y podría desalentarla de asistir en el futuro.
Por ejemplo, supongamos que organizas una fiesta e invitas al marginado social mencionado en los ejemplos anteriores como una señal de buena voluntad. Cuando llega, te sorprendes gratamente. Sin embargo, no debes darle una gran muestra de recibimiento a la fiesta o pensará que es el centro de la atención, lo cual, en su experiencia, es algo malo. En lugar de eso, recíbelo exactamente como lo harías con cualquier otro conocido. Durante la fiesta, es posible que quieras comenzar una conversación agradable con esa persona, presentarla ante tus amigos y hacer que se involucre en conversaciones de grupo en caso de que la notes apartada del resto. Lo más probable es que aprecie tu ayuda.

2. Con el tiempo, crea eventos más íntimos.
Con el pasar del tiempo, a medida que esta persona “antipática” se sienta más cómoda en los eventos de grupo, podrías notar que se abre de manera natural y es más agradable estar junto a ella. Si es así, podrías invitarla a eventos con una cantidad de personas menor en donde podrá tener interacciones más significativas con los demás. Nunca pienses que es algo que debes hacer; de hecho, actuar como el amigo cercano de alguien cuando en realidad no te importa es poco sincero y desagradable. Sin embargo, si comienzas a llevarte bien con esta persona anteriormente “antipática”, no dejes de intentarlo.
En nuestro ejemplo, si esta persona ha reaccionado bien ante la invitación a unas cuantas fiestas, es posible que quieras invitarla a pasar el rato con un círculo de amigos más pequeño y cerrado cuando vayan a los bolos o al bar. Si parece comportarse igual de bien, probablemente puedas proceder con seguridad tal como lo harías con cualquier otro amigo.

3. No te desanimes por las reacciones negativas.
Los pasos mencionados previamente asumen que obtienes reacciones positivas después de invitar a salir a una persona anteriormente “antipática”. También cabe la posibilidad de que no obtengas una buena reacción. La persona “antipática” podría volver a su antiguo comportamiento o comenzar a atacar a los asistentes al evento social, generándoles incomodidad. En casos como estos, puedes cortar tu relación con esa persona y abstenerte de invitarla a futuros eventos sociales o, si su comportamiento se vuelve demasiado molesto, tal vez quieras pedirle amablemente que se vaya.
No es necesario ser cruel para dejar de invitar a una persona difícil a eventos sociales después de que haya saboteado algunas reuniones; se trata simplemente de aprender de la experiencia. En estos casos, el hecho de seguir invitando a esa persona “antipática probablemente sea más estresante para todos los involucrados (incluso para ella misma).

Emplear un enfoque religioso

1. Busca orientación bíblica.
Algunas personas sienten una necesidad de acercarse a aquellas que son consideradas como “antipáticas” por motivos religiosos. Por ejemplo, debido a que su religión les pide que les tiendan una mano de amor a otros aun cuando sea difícil o no tenga sentido que este tipo de comportamiento egoísta sea deseable. Todas las principales religiones del mundo alientan de cierta forma a sus seguidores a que actúen con amor y amabilidad con los demás, así que si buscas inspiración en momentos en los que es difícil amar a otra persona, recurre a las escrituras de tu religión. A continuación, se muestra una pequeña selección de citas religiosas sobre los temas de amor empatía que brindan una amplia variedad de religiones en el mundo (y existen muchas más).

Cristianismo: “Si alguno dice "Yo amo a Dios" y aborrece a su hermano, es un mentiroso; porque el que no ama a su hermano, a quien ha visto, no puede amar a Dios a quien no ha visto”.

Islam: "Ninguno de ustedes es creyente hasta que desea para su hermano o para su prójimo lo que desea para sí mismo".

Judaísmo: "Lo que es odioso para ti, no se lo hagas a tu prójimo. Esa es toda la Torá, el resto es comentario. Ve y estúdialo".

Hinduismo: "Cuando una persona responde a las alegrías y a las penas de los demás como si fueran suyas, ha alcanzado el estado más alto de unión espiritual".

Budismo: "La compasión es una mente que saborea únicamente la misericordia y el amor por todos los seres sintientes".

Sijismo: "Incluso los reyes y emperadores con montones de riqueza y vastos dominios no pueden compararse con una hormiga llena con el amor de Dios".

 dado que el amor al prójimo es una frase que se usa generalmente dentro de un contexto cristiano, el resto de esta sección hará referencia a algunos conceptos y términos cristianos. Sin embargo, es importante comprender que virtualmente todas las religiones principales proponen el amor a otros, sobre todo a las personas “antipáticas”, quienes lo necesitan por encima de todo

2. Demuéstrale amor a las personas antipáticas tal como lo hace Dios.
Dios, el creador del universo, es la fuente de todo el amor. Cuando amamos, lo imitamos a Él. De hecho, cuando hacemos un esfuerzo para amar a los demás aun cuando actúen de formas que consideramos desagradables, imitamos uno de los mayores atributos de Dios, que es el hecho de que ama a todas las personas de manera “incondicional”. Si te resulta difícil justificar tu amabilidad continua con alguien que parece no merecerla o apreciarla, intenta pensar en tu comportamiento menos como una acción que realizas por otra persona y más como una manera de practicar el amor de Dios.

3. Admite que las personas antipáticas necesitan amor por encima de todo.
Como se indicó anteriormente, Dios ama a todas las personas incondicionalmente. Sin embargo, aquellas que se han desviado del camino de Dios, rechazando su amor, necesitan aún más amor que el resto. Solo a través de ese sentimiento (nunca mediante la fuerza o la coacción) estas personas pueden volver a la luz de Dios, de modo que, al mostrarles amor abres una puerta espiritual para ellas.
En el Cristianismo, volver al amor de Dios después de hacer algo malo generalmente es considerado como una de las mayores victorias personales que hay (para ver un ejemplo, lee la parábola del hijo pródigo). Al demostrar tu amor a otra persona, haces que esta victoria sea más posible para ella.

4. Considera tus esfuerzos por amar a esta persona como actos de fe.
Una forma de motivarte a extender tu amor a una persona que te dificulta la posibilidad de hacerlo es pensar en este acto como una señal o testimonio del poder de tu fe. Si normalmente te resultaría difícil amar a alguien a causa de su comportamiento, considéralo como un desafío para tu fe. Hacer tu mejor esfuerzo para amar a esta persona es una manera de demostrar tu devoción.

5. Ten en cuenta que Dios ama a esta persona.
Las acciones de algunas personas son tan hirientes que es muy, muy difícil amarlas, especialmente si te han lastimado a nivel personal. Aun cuando no puedas amar verdaderamente a alguien, no olvides que Dios lo ama tanto como a ti. Es por ello que la persona antipática se merece al menos tu amabilidad y perdón, incluso si no puedes llegar a amarla sinceramente.
Si quieres conocer una historia de perdón que te inspire, lee la de Robert Rule, quién perdonó al asesino en serie Gary Ridgway por el asesinato de su hija, Linda Rule, porque, en sus propias palabras, fue "lo que Dios [le dijo] que haga".

6. Recuerda la regla de oro.
Trata a los demás de la manera en la que te gustaría ser tratado. Básicamente todas las culturas y religiones del mundo tienen una cierta variación de esta regla (varias están enumeradas en la sección de citas más arriba). Sin importar lo que alguien te haga o te diga, la regla de oro indica que debes tratarlo de la manera en la que te gustaría que te tratase a ti. Si alguien es prácticamente antipático, mantener esta regla en tu mente puede ayudarte a justificar tus continuos esfuerzos por extender tu mejor amabilidad y amor incluso en frente de la hostilidad de esta persona.


Cómo capturar la pantalla

¿Quieres tomar una captura de pantalla en un teléfono, tableta, computadora de escritorio o laptop? ¡Hacer una captura de pantalla es muy fácil y puedes hacerlo sin instalar ningún software especial! Ya sea que estés usando una HP, Chromebook, iPhone, Android, Mac o prácticamente cualquier otro dispositivo, este artículo de wikiHow te enseñará las formas más fáciles de hacer y guardar capturas de pantalla.

Utilizar una computadora con Windows

1. Presiona ⊞ Win+Impr Pant para guardar la captura de pantalla directamente en un archivo.
Ten en cuenta que el botón "Imprimir Pantalla" podría estar abreviado (como “Impr Pant” o algo similar). De esta manera, evitarás tener que pegar la captura en una aplicación aparte. El archivo estará ubicado en la carpeta “Capturas” dentro de la carpeta “Imágenes”. Si esta carpeta no existe, se creará automáticamente.

2. Presiona Alt+⊞ Win+Impr Pant para tomar una captura únicamente de la ventana activa.
Ten en cuenta que el botón "Imprimir Pantalla" podría estar abreviado (como “Impr Pant” o algo similar). La ventana activa es aquella que aparece en la parte superior de la pantalla del escritorio. También es la aplicación que está resaltada en la barra de herramientas ubicada en la parte inferior. Todas las aplicaciones que se están ejecutando en segundo plano no estarán incluidas en la imagen de captura de pantalla. Las imágenes se guardarán en la carpeta “Capturas” dentro de la carpeta “Videos”.

3. Toma una captura de toda la pantalla en Windows 7 o Vista.
Para hacerlo, presiona el botón . Ten en cuenta que este botón podría estar abreviado (como “Impr Pant” o algo similar). Por lo general, se ubica en la fila superior del teclado, hacia la derecha. Probablemente debas presionar la tecla  o  en caso de que utilices una laptop.
La imagen se copiará en el portapapeles. Esto significa que los datos de la imagen deberán pegarse a un programa de edición de imágenes como Paint o Photoshop. Para pegar la imagen, presiona .

Utilizar una Mac

1. Presiona Comando+Mayús+3 para tomar una captura de toda la pantalla.
Esto te permitirá tomar una imagen de toda la pantalla. La computadora emitirá un sonido similar al obturador de una cámara.

De manera predeterminada, las capturas de pantalla se guardarán en tu escritorio.
Si prefieres copiar la captura de pantalla al portapapeles en lugar de guardarlo en un archivo, presiona . En lugar de guardar la imagen como archivo jpeg, se copiarán los datos de esta. Deberás pegarla en un editor de imágenes como Photoshop, GIMP o Vista Previa.

2. Presiona Comando+Mayús+4 para capturar parte de la pantalla.
El apuntador se convertirá en un punto de mira. Arrastra la mira para crear un cuadro alrededor del área de la pantalla que quieras capturar.

3. Presiona Comando+Mayús+4+Barra espaciadora para capturar una ventana específica.
El cursor se convertirá en el ícono de una cámara. Haz clic en la ventana a la que quieres tomarle una captura de pantalla. Al hacer clic, la computadora emitirá un sonido de “obturador” y la imagen se guardará en un archivo en el escritorio.

4. Presiona ⌘ Command+Mayús+5 o usa LaunchPad para abrir Captura de pantalla.
Este método funciona para macOS Mojave 10.14 y versiones posteriores. Aquí puedes elegir capturar la pantalla completa, la ventana seleccionada o la parte seleccionada libremente. Además, puedes presionar ⌘ Command+Mayús+6 para capturar la barra táctil en Mac. La imagen capturada se guardará en el escritorio en formato PNG de forma predeterminada.

Utilizar Chromebook

1. Presiona Ctrl+Mostrar Windows para tomar una captura de toda la pantalla.
Al hacerlo, se tomará una captura de todo lo que aparezca en la pantalla. El botón “Mostrar Windows” es el botón con un ícono que se parece a una pantalla de computadora con dos líneas ubicadas a la derecha. Se encuentra en el centro de la fila superior del teclado.

2. Presiona Mayús+Ctrl+Mostrar Windows para tomar una captura de pantalla parcial.
La pantalla se oscurecerá ligeramente. Haz clic y arrastra el cursor del ratón sobre el área a la que deseas tomarle la captura de pantalla. A continuación, presiona  o haz clic en  si prefieres copiar la captura de pantalla. En la barra de herramientas, puedes seleccionar más funciones de captura de pantalla.
El botón "Mostrar Windows" es aquel que tiene un ícono parecido a una pantalla de computadora con dos líneas a la derecha. Se ubica en el centro de la fila superior del teclado.

3. Presiona el botón de encendido y el de bajar volumen para tomar una captura de pantalla en una tablet.
Si tu Chromebook es una Tablet, puedes tomar una captura de toda la pantalla presionando el botón de encendido y el de bajar volumen al mismo tiempo.

4. Haz clic en la notificación.
Después de tomar una captura de pantalla, aparecerá una notificación. Haz clic en ella para ver la captura de pantalla. También puedes encontrar las capturas de pantalla en la aplicación Archivos.

Utilizar un iPhone o iPad

1. Dirígete a la pantalla que quieras capturar.
Busca la imagen, foto, mensaje, sitio web, etc. al que quieras tomarle una captura.

2. Presiona la combinación de botones según el modelo de iPhone o iPad que uses.
Cada modelo de iPhone o iPad tiene una combinación específica de botones que deberás presionar al mismo tiempo para tomar una captura de pantalla. Esta combinación varía dependiendo del modelo. La pantalla parpadeará para indicar que se ha realizado la captura. Utiliza una de las siguientes combinaciones de botones:

 Presiona el  y el de  al mismo tiempo.

 presiona el  y el  o el de  al mismo tiempo. El botón lateral se ubica a la derecha del teléfono. El botón despertar/dormir se encuentra en el lado superior derecho.

 presiona el  y el de  al mismo tiempo.

 presiona el  y el  al mismo tiempo.

3. Abre la aplicación Fotos.
Esta aplicación tiene un ícono que se asemeja a una flor colorida.

4. Pulsa Álbumes.
Este botón se encuentra en la esquina inferior derecha.

5. Desplázate hacia abajo y pulsa el álbum Capturas de pantalla.
La imagen que acabas de capturar se ubicará en la parte inferior del álbum.

Utilizar un dispositivo Android

2. Presiona el botón de encendido y el de bajar volumen al mismo tiempo.
La pantalla parpadeará para indicar que se ha realizado la captura de pantalla.
En los dispositivos Samsung Galaxy que tienen un botón de Inicio, presiona el botón de  y el de  al mismo tiempo. También puedes tomar la captura de pantalla deslizando la mano de izquierda a derecha en la pantalla.

3. Abre la aplicación Galería.
Por lo general, esta aplicación tiene un ícono que se asemeja a una fotografía. Pulsa el ícono Galería en la pantalla de inicio para abrir la galería.

4. Pulsa la carpeta Capturas de pantalla.
Esta es la carpeta donde se guardan todas las capturas de pantalla.


Cómo hacer el escorpión de porristas

El escorpión es una habilidad de flexibilidad en el porrismo en la que te paras sobre un pie mientras tiras del otro hacia atrás y hacia arriba detrás de ti con ambas manos. Se necesita mucha práctica para dominar esta habilidad, pero puedes lograrlo si le pones dedicación. Prepara el cuerpo haciendo estiramiento para tener una mejor flexibilidad y equilibrio. Cuando le agarres el truco, puedes exhibir el paso del escorpión ya sea por tu cuenta en el suelo o durante una acrobacia de porrismo. Si eres una voladora, puedes realizar el escorpión haciendo equilibrio en el aire mientras tus compañeros de equipo te sostienen.

Aprender habilidades básicas y mejorar la flexibilidad

1. Haz calentamiento con una rutina de aeróbicos de 10 minutos.
Se recomienda que termines el ejercicio aeróbico que hayas elegido antes de dar inicio a la rutina de estiramiento. Esto ayudará a aflojar los músculos y estirarte más. Puedes realizar cualquier ejercicio con el que te sientas más cómoda. Prueba con trotar lentamente, dar brincos, o hacer estocadas o saltos laterales. Si deseas, puedes hacer una combinación de los cuatro. Asegúrate de ejercitarte como mínimo por 10 minutos.
Ten en cuenta que esto únicamente es un calentamiento para aflojar los músculos y evitar que te lesiones. No es necesario que te exijas hasta el agotamiento.

2. Estira los brazos, los hombros y el pecho por 10 minutos al día.
Es importante que estires el torso a diario hasta que el cuerpo esté flexible y suelto. Para empezar, haz círculos amplios con los brazos para aflojar las articulaciones de los hombros. Luego, haz una serie de estiramientos para el torso. Es importante que estires los brazos antes de tratar de hacer el escorpión, ya que una parte de este paso involucra que flexiones los brazos hacia atrás para alcanzar el pie. Apunta a sostener cada estiramiento como mínimo por 25 segundos. Entre los estiramientos populares para los brazos se encuentran los siguientes:

Brazos de libélula modificados: lleva un brazo a través del cuerpo hacia la clavícula. Mantenlo recto y tira de él con el brazo libre, estirándolo por 10 segundos. Repítelo con el otro brazo.
Estiramiento de tríceps: coloca el brazo sobre la cabeza en dirección a la espalda de forma que la mano toque el omóplato opuesto. Con el otro brazo, tira del codo para lograr un buen estiramiento.
Estiramiento de pecho: mantén los brazos rectos mientras los llevas detrás de la espalda juntando las palmas de las manos. Levántalos con lentitud lo más que puedas para realizar un buen estiramiento de pecho.

3. Domina varios splits para tener una mayor flexibilidad en las piernas.
Si dominas varias posiciones de split, esto te será de ayuda para prepararte para el escorpión debido a que exige que levantes la pierna por completo. Realiza un split delantero llevando una pierna frente al cuerpo y bajándolo con lentitud con la otra estirada detrás de ti. Realiza un split lateral parándote derecha y empujando los pies con lentitud hacia afuera hasta que el trasero toque el suelo. Asegúrate de que las rodillas miren al techo y los pies estén en punta.

Si quieres un estiramiento adicional durante el split lateral, estírate hacia los lados inclinando el torso y tocando las puntas de los pies con los brazos.
Realizar un split puede ser complicado, sobre todo si eres principiante. Evita exigirte demasiado y correr el riesgo de lesionarte los músculos de la ingle.

4. Haz puentes hacia atrás sostenidos para practicar el arqueo de la espalda.
Hacer puentes hacia atrás sostenidos es útil para arquear la espalda, lo cual constituye un elemento importante del paso del escorpión. Si quieres realizar un puente hacia atrás, párate derecha con las piernas separadas a la altura de los hombros. Levanta los brazos por encima de la cabeza e inclínate lentamente hacia atrás mientras empujas los muslos hacia adelante. Asegura los brazos en su lugar al inclinarte hacia atrás y plántalos con firmeza en el suelo. Arquea la espalda mientras estés en esta posición de forma que la cabeza quede completamente al revés y mires por entre los brazos.

Asegúrate de sostener esta posición como mínimo durante 10 segundos.
Es posible añadir cierta variación a los puentes hacia atrás realizando un puente con las piernas rectas y acercando las piernas a la cabeza lo más posible.

Dominar el paso del escorpión

1. Párate derecha y levanta la pierna detrás de ti.
Para empezar, coloca los brazos a los lados y mira en línea recta hacia adelante. Flexiona la rodilla de la pierna que vaya a ir detrás. Por lo general, la pierna sobre la que te pares será la dominante. Por ende, si eres diestra, te sostendrás sobre la pierna derecha y levantarás la pierna izquierda.

Asegúrate de ponerte de pie sobre una superficie cómoda no muy dura. Un suelo duro te lastimará los pies y es posible que te dificulte más este paso.
En caso de que sea la primera vez que hagas el escorpión, debes tratar de hacerlo con alguien que te supervise. Lo ideal es que sea alguno de tus compañeros de equipo o tu entrenador.

2. Sujeta el lado exterior del pie trasero con la mano de ese mismo lado.
En caso de que la pierna trasera sea la izquierda, sujétala con la mano izquierda. Para ello, puedes girar la mano y el brazo hacia afuera y luego detrás de ti de forma que el dorso de la mano mire al muslo.

Asegúrate de que la palma mire hacia el interior del pie.
La espalda debe estar ligeramente inclinada hacia atrás y la pierna sobre la que te pares debe estar recta y estirada por completo con firmeza de forma que no se doble.
Si quieres un mejor equilibrio, mantén la mano libre a un lado o en la cadera. Asimismo, puedes apoyarte temporalmente contra una pared.

3. Empuja el pie trasero hacia arriba en dirección al techo.
Evita tirar de la pierna hacia arriba con la mano sino, en cambio, tan solo haz tu mejor esfuerzo por empujar la pierna por su cuenta usando su propia fuerza. Lo único que debe hacer la mano en esta parte es guiar la dirección de la pierna y mantenerla posicionada.

4. Empuja la pierna más arriba con el brazo mientras giras el codo hacia afuera.
Empuja la pierna lo más arriba que puedas a la vez que la sujetas con firmeza con el brazo. Cuando el pie esté a alrededor de la altura de la oreja, gira el codo hacia afuera de forma que apunte hacia adelante, frente a la cabeza. No olvides mantener la pierna sobre la que estés parada completamente estirada al hacerlo o se doblará.
Siempre debes empujar la pierna hacia arriba en lugar de hacia atrás. Si la empujas hacia arriba, esto te facilitará más sujetarla con la otra mano. En caso de que empujes la pierna demasiado hacia atrás, te resultará difícil alcanzarla con la otra mano.

5. Sujeta la pierna trasera con la otra mano.
A medida que sigues empujando la pierna más hacia arriba, empieza a levantar la otra mano para prepararte para sujetar la pierna trasera. Estira la otra mano lo más atrás de ti que puedas y sujeta la pierna levantada detrás de ti.
En caso de que tengas dificultades para alcanzar la pierna, puedes empezar por sujetar la muñeca de la mano que sujete el pie y luego trabajar hasta llegar a la pierna.

6. Usa una correa para acrobacias para tener una mejor flexibilidad y postura.
Una correa para acrobacias es una correa larga y duradera que puede usarse para ayudar con varios pasos de porrismo. Usar una correa para acrobacias constituye una excelente herramienta en caso de que tengas dificultades para dominar el escorpión. Si quieres usar la correa, envuélvete el círculo alrededor del pie y luego pon en práctica los pasos anteriores para llevar la pierna hacia atrás y hacia arriba. Sujeta el otro extremo de la correa con las dos manos y llévalas por encima de la cabeza hasta terminar el paso.

Hacer el escorpión siendo voladora

1. Recluta a 3 porristas con experiencia que te ayuden con esta acrobacia.
Si quieres hacer el escorpión en el aire siendo voladora, se necesitarán como mínimo 3 otras personas para que te ayuden. Dos de tus ayudantes, conocidos como "bases", se pondrán de pie a cada lado de ti para levantarte y sujetarte la pierna, en tanto que el tercero se pone de pie detrás de ti como supervisor. Asegúrate de confiar en tu supervisor. Esta es una posición importante en el porrismo, y él te atrapará si te caes.
Tu seguridad es una prioridad. Tú y tus ayudantes deben tener experiencia con los levantamientos y acrobacias del porrismo antes de intentar hacer este paso en el aire.

2. Haz que las dos bases te sujeten el pie para prepararse para el levantamiento.
Con las bases de pie a cada lado de ti, levanta la pierna dominante de forma que se flexione por la rodilla. Esta será la pierna sobre la que te pararás durante la acrobacia. Las bases te sujetarán la parte inferior del pie con una mano y el tobillo con la otra.

El supervisor debe ponerse de pie detrás de ti y sujetarte la cadera para darte un apoyo adicional.
Coloca las manos en los hombros de las bases para mantener el equilibrio.

3. Agáchate e impúlsate hacia arriba con las rodillas y los brazos para elevarte en el aire.
Al ser la voladora, tu trabajo es ayudar a impulsarte hacia arriba. Flexiona las rodillas, agáchate y luego impúlsate hacia arriba con cuidado. Asimismo, puedes impulsarte hacia arriba por los hombros de las bases usando los brazos.
Las bases te sujetarán el pie y empujarán los brazos hacia arriba para levantarte y brindarte apoyo y equilibrio mientras estés en el aire.

4. Estira las piernas por completo y mantén el cuerpo tenso.
Mientras te empujan hacia arriba, asegúrate de estirar por completo las piernas. No deben estar flexionadas para nada. El torso también debe estar recto y tenso. Inclinarte hacia adelante o hacia atrás en lo más mínimo hará que corras el riesgo de caerte.
Asegúrate de que tus ayudantes también te sujeten la parte inferior de los pies y los tobillos para ayudar a que mantengas el equilibrio en el transcurso de la acrobacia.

5. Lleva la pierna libre hacia atrás para terminar el paso del escorpión.
Después de estabilizarte en el aire, puedes comenzar a realizar la acrobacia. Lleva la pierna libre hacia atrás y hacia arriba con el brazo para hacer el escorpión.
Debes seguir manteniendo la pierna completamente estirada para permanecer en equilibrio al hacer este paso.


Cómo separar vasos atascados

A veces, los vasos apilados se quedan atascados uno dentro del otro. Esto suele suceder porque cuando los vasos se lavan con agua caliente, se expanden y, cuando se enfrían, se contraen. Lee este artículo para ver cómo hacerlos girar cuidadosamente, darles calor y lubricarlos para lograr que se separen.

Utilizar el calor

1. Entiende cómo responde el vidrio al calor.
Comúnmente, los vasos se atascan cuando los apilas inmediatamente después de lavarlos. El vidrio se expande cuando está expuesto al calor y se contrae con el frío. Esta, en algunos casos, es una razón suficiente para que los vasos se queden atascados. No temas: aquí aprenderás a separarlos. Para esto, necesitarás enfriar el vaso superior y calentar el inferior.
Para evitar este problema en el futuro, ten más cuidado al apilar los vasos. Antes de hacerlo, deja que se sequen. Si los lavas con agua fría, no tendrás ningún problema.

2. Calienta el vaso inferior.
Este método es algo peligroso, así que debes tener cuidado. Dado que el vaso inferior es la que se ha contraído alrededor del vaso superior, es el que tiene que expandirse para que el superior pueda escurrirse. Cuidadosamente, calienta el vaso que está debajo poniéndolo bajo agua caliente aproximadamente por un minuto. Con un poco de suerte, los vasos deberían separarse. Si no, quizá sea mejor que, además, enfríes el vaso que está arriba llenándolo con agua fría.
Evita utilizar hielo o agua hirviendo. El cambio de temperatura brusco puede hacer que uno o los dos vasos se rompan violentamente, y esto es muy peligroso. El vidrio ya está comprimido, por lo que la situación es particularmente arriesgada.

3. Enfría el vaso que está arriba.
Si, al calentar solo el vaso exterior, no pudiste separar los vasos, intenta enfriar el superior. Así, el vaso que está debajo se expandirá y el que está arriba se contraerá.

4. Prueba utilizar un tazón de agua caliente.
Primero, llena el vaso de arriba con agua fría. Luego, llena un tazón de poca profundidad con agua caliente y coloca allí el vaso que está debajo. Deja los vasos así por algunos minutos y, luego , intenta separarlos.

5. Cuidadosamente, separa los vasos.
La diferencia de temperatura tendría que permitirte separar los vasos. Sostenlos con firmeza, con una mano en la parte inferior del vaso de abajo y con la otra rodeando el borde del vaso de arriba. Hazlos girar, inclínalos y sepáralos con cuidado.
Si aún no puedes separarlos, trata de darles más tiempo para que se contraigan y se expandan. Deja que el vaso de abajo esté por unos minutos dentro del tazón con agua caliente y, luego, intenta nuevamente separarlos.

Utilizar la fuerza

1. Intenta hacerlos girar o separar los vasos.
Es improbable que un vaso sea perfectamente redondo, así que quizá el vaso de arriba solo esté "atrapado" entre dos puntos del vaso inferior. Si hay movimiento cuando mueves los vasos, tienes suerte, ya que será mucho más fácil separarlos.

2. Sé cuidadoso.
Recuerda que no debes utilizar demasiada fuerza. Si eres muy duro, puedes romper uno o los dos vasos. Si los vasos se separan inesperadamente, podrían resbalarse o lastimar una de tus manos.
Asegúrate de estar sujetando firmemente cada vaso. Antes de comenzar, seca tanto los vasos como tus manos. Si tus manos están resbalosas, ¡el vaso puede caerse y romperse!

3. Considera romper uno de los vasos.
Si realmente no puedes separarlos, romper uno quizá te ayude. Coloca los vasos en una superficie sólida y fácil de limpiar, o sostén la base en tu mano con mucho cuidado. Golpea el borde del vaso superior suavemente con un martillo hasta que se raje. Existe la posibilidad de que rompas los dos vasos, pero este este puede ser un desesperado último intento.
Luego, asegúrate de juntar todos los pedazos de vidrio roto. ¡Lo más importante es la seguridad!

4. Intenta soplar entre los dos vasos.
A veces, hay una fina capa de agua entre los vasos que los mantiene atascados. Prueba meter una pajita en el espacio que hay entre los vasos y sopla. Una pequeña cantidad de aire debería bastar. Sin embargo, sopla tanto aire como puedas porque la pajita está apretada.

Lubricar los vasos

1. Aplica un lubricante suave.
Si te resulta muy difícil separar los vasos y simplemente moviéndolos no obtuviste ningún progreso, el siguiente paso es aplicar un poco de lubricante suave. Algo de aceite de oliva o girasol resolverá el problema. También puedes probar con jabón, que es particularmente efectivo si los vasos están apretados más que atascados.

Considera combinar el método del aceite con el del calor. Puede ser muy efectivo si los vasos están muy atascados.
Como último recurso, prueba utilizar WD-40. Rocíalo entre los vasos. El aceite debería desparramarse completamente por sí solo y, luego, tendría que resultarte muy fácil despegar los vasos. Asegúrate de lavarlos bien luego de rociarlos con este aceite, ya que el WD-40 es tóxico para los humanos.

2. Vierte el aceite entre los vasos.
Coloca el aceite entre los vasos inclinando el vaso de arriba de un lado para otro. Cuando sacudas los vasos, el aceite los aflojará lo suficiente como para que puedan separarse. Moja los vasos para que se esparza el lubricante.
Intenta utilizar algún tipo de pajita finita o un cuchillo para meter el líquido completamente. ¡Sé cuidadoso!

3. Separa los vasos.
Cuando creas que ya has lubricado lo suficiente, agarra el vaso que esté dentro con tu mano dominante y el vaso inferior con tu otra mano. Mueve los vasos hacia direcciones opuestas para lograr que se suelten. Al mismo tiempo, intenta separarlos utilizando poca fuerza. Concéntrate en hacerlos girar más que en tirar. Si los giras bien, se tendrían que separar solos.
¡No intentes tirar de los vasos para que se separen directamente! La fuerza que se necesita para liberarlos podría hacer que se rompan.


Cómo obtener tu tarjeta de embarque en el aeropuerto

Si vas a viajar por primera vez, o ya ha pasado un tiempo desde que estuviste en un aeropuerto, obtener tu tarjeta de embarque te podría parecer confuso al principio. Sin embargo, mientras te des el tiempo suficiente para facturar, no hay necesidad de preocuparte. Una vez que encuentres el mostrador de facturación de la aerolínea, puedes pedirle al personal que imprima tu tarjeta de embarque o ahorrar tiempo utilizando una de las máquinas de autofacturación.

Registrarte en el mostrador de facturación de la aerolínea

1. Ve al aeropuerto de 2 a 3 horas antes de tu vuelo.
Para vuelos nacionales, 2 horas es tiempo suficiente para facturar y pasar el control de seguridad de la puerta de embarque. Para vuelos internacionales, debes llegar al aeropuerto 3 horas antes de tu vuelo.

Llegar de 2 a 3 horas antes de tu vuelo es una recomendación general y es mejor que consultes con tu aerolínea para conocer las pautas específicas de llegada.

La cantidad de tiempo que necesites para completar la facturación variará según el tamaño del aeropuerto, el día de la semana, la temporada de viaje y otros factores. ¡Pero recuerda que siempre es recomendable que tengas tiempo de sobra!

2. Busca el mostrador de facturación de tu aerolínea y ponte a la fila.
La mayoría de las aerolíneas tienen diferentes filas para diferentes tipos de viajeros; por ejemplo, los miembros de programas de fidelización y los que viajan en primera clase obtienen servicios de facturación preferenciales. Asegúrate de ponerte en la fila apropiada para tu reserva.
Si vas a facturar tu equipaje, tendrás que ir al mostrador de facturación sin importar el tipo de reserva que tengas.

3. Entrégale al encargado de la facturación tu identificación y la información del vuelo.
Dependiendo de la aerolínea y de hacia dónde vayas, el personal podría pedirte el número de tu vuelo o el de reserva, o quizá puedan hacer la facturación solo con tu identificación. Ten a la mano toda tu información y documentos para presentárselos al personal de la aerolínea.

Si reservaste tu vuelo en línea, imprime el correo electrónico de confirmación para proporcionar toda la información de tu vuelo al personal de la aerolínea cuando te registren.
Para vuelos internacionales, ¡es importante que tengas tu pasaporte!

4. Recibe tu tarjeta de embarque y deja las maletas que vayas a facturar.
Por lo general, el personal de la aerolínea revisará tu equipaje al mismo tiempo que imprime tu tarjeta de embarque. Asegúrate de pedir el recibo de la etiqueta del equipaje para cuando lo recojas en tu destino.

5. Revisa la tarjeta de embarque para ver el número de tu puerta y pasa el control de seguridad.
Sigue las señales del aeropuerto que te dirigen a la fila de seguridad correspondiente a tu puerta de embarque. Guarda tu pasaporte o identificación y la tarjeta de embarque para presentarlos a los agentes de la TSA (Administración de Seguridad en el Transporte).
Cuando pases por el control de seguridad, prepárate para quitarte los zapatos y cualquier objeto que tenga metal, también asegúrate de no llevar ningún artículo prohibido en tu equipaje de mano.

Utilizar las máquinas de autofacturación

1. Ve al aeropuerto las 2 o 3 horas recomendadas antes de tu vuelo.
Las filas de autofacturación suelen ser más cortas que las que son para registrarte con el personal de la aerolínea; sin embargo, asegúrate de tener tiempo suficiente para pasar el control de seguridad o en caso haya retrasos inesperados. Consulta con tu aerolínea para recibir recomendaciones específicas sobre la hora de llegada.
Recuerda que si vas a facturar una maleta tendrás que ir al mostrador de la aerolínea para hacerlo.

2. Averigua si alguna de las máquinas de autofacturación de tu aerolínea está abierta o espera en la fila.
Estas máquinas suelen estar ubicadas cerca del mostrador de facturación de la aerolínea. Una de las ventajas de utilizarlas es que normalmente sus filas de espera no son tan largas.
Ten a la mano tu identificación e información de vuelo cuando utilices la máquina. Si vas a realizar un vuelo internacional, necesitarás tu pasaporte.

3. Sigue las instrucciones en la pantalla de la máquina de autofacturación para imprimir tu tarjeta de embarque.
La máquina te pedirá introducir la información de tu vuelo o escanear tu identificación. En algunas ocasiones, puedes escanear la tarjeta de crédito con la que pagaste el vuelo al momento de facturar.

Para vuelos internacionales es necesario tener tu pasaporte. La máquina te pedirá que lo escanees.
Si reservaste tu vuelo en línea, lleva una copia impresa del correo electrónico de confirmación que recibiste a fin de que puedas disponer de todos los detalles de tu vuelo.

4. Busca el número de tu puerta de embarque y sigue las señales del aeropuerto hacia el control de seguridad de la misma.
Recuerda tener tu identificación y tu tarjeta de embarque a la mano para presentárselas a los agentes de seguridad. Asegúrate de que tu equipaje de mano cumpla con todas las normas de seguridad del aeropuerto.
Lee las pautas de seguridad del aeropuerto de la TSA antes de llegar para conocer los artículos que puedes pasar a través del control de seguridad y los que no.


Cómo ser una estatua viviente

Las estatuas humanas tienen una larga historia en la tradición del teatro de calle europeo. En muchas grandes ciudades del mundo, se pueden ver estatuas humanas en busca de dinero con gran paciencia y un gran control físico. Si quieres convertirte en una estatua viviente, tendrás que decidir sobre tu tema y crear un disfraz, para luego practicar cómo mantenerte quieto en una calle o plaza pública.

Crear un personaje y un disfraz

1. Desarrolla un personaje.
El personaje puede estar basado en una persona real o en un personaje literario o mitológico bien conocido, o bien ser tener fragmentos de personajes comunes. Las ideas habituales para los personajes incluyen: robots, astronautas, estatuas reales (por ejemplo, "El pensador") y mimos.
Para ideas o inspiración, mira las imágenes de estatuas vivientes en línea, o ve a un área de una ciudad cercana en la que las estatuas vivientes se presenten con frecuencia.

2. Haz un disfraz.
Comienza por visitar tiendas de disfraces o tiendas de novedades para encontrar las pelucas y la ropa necesaria para tu disfraz. Si quieres hacerlo a medida, puedes visitar una tienda de telas para comprar un color y estilo apropiado de tela, y luego coser tu propio disfraz.
Si tienes la opción, elige una tela de algodón para el traje. El algodón mantiene bien su color, incluso si te presentas bajo la lluvia o la nieve.

3. Equipa a tu personaje.
Para darle cuerpo a tu apariencia de estatua humana, puedes usar accesorios y objetos para ponerte y sostener. Busca objetos que se ajusten a tu tema general: si eres un robot, usa una computadora de juguete; si eres una estatua, usa un libro para "leer"; si eres un pirata, usa una espada de plástico y un gancho.

A veces, ir de compras será suficiente para inspirarte en el disfraz, el carácter y las acciones que vas a realizar. Las ventas de garaje, las tiendas de segunda mano y las de antigüedades son las mejores. Seguro que encontrarás algo extraño que te inspirará.
Otros lugares útiles para los accesorios son las tiendas de mejoras para el hogar (si buscas artículos mecánicos) y las tiendas de telas y artesanías. Los artículos que se encuentran en este tipo de tiendas pueden estimular tu creatividad y darte ideas de cómo adornar el personaje.

4. Ponte maquillaje para darle forma al personaje.
Muchas estatuas vivientes se cubren completamente de maquillaje, para tener la apariencia de una estatua real, un robot u otro personaje no humano. Dependiendo de tu tono natural de piel, el maquillaje blanco funcionará mejor; el cobre y la plata son otros colores populares de pintura facial. Deberás poder encontrar el maquillaje del disfraz en una tienda de disfraces o de pasatiempos, o en la mayoría de las tiendas minoristas en línea.

Si utilizas un color blanco o no metálico, usa maquillaje a base de agua en vez de aceite. Si usas el de aceite, espolvoréalo con un polvo fijador para que no se corra.
Para resaltar los ojos, puedes utilizar un delineador regular de color marrón o negro.

Añadir un poco de maquillaje adicional (como lápiz labial o colorete) encima de la base puede ser necesario, pero mantenlo al mínimo a menos que el maquillaje sea una parte esencial del disfraz.

Mantener una pose como estatua viviente

1. Encuentra una pose que sea fácil de mantener.
Ya que en gran parte te quedarás inmóvil, necesitarás encontrar una postura fácil, al menos al principio. Ejerce solo una pequeña cantidad de energía dejando el peso sobre los huesos para sostenerte, en lugar de usar los músculos para mantenerte en una posición torcida. Mantén los brazos abajo y cerca del cuerpo, los pies separados a la altura de los hombros y evita retorcer el torso.

No te obligues a mantener el equilibrio en una posición incómoda. Si apenas comienzas, podrías incluso incorporar una silla o la pared de un edificio en tus poses, para ayudarte a soportar mejor el peso corporal.
A medida que te vayas acostumbrando a trabajar como una estatua viviente, desarrollarás paciencia y aprenderás a ignorar las pequeñas molestias del cuerpo, incluidos los pequeños picores o las ganas de estornudar.

2. Cambia de postura a menudo.
Aunque una estatua viviente experimentada puede mantener una sola pose durante más de dos horas, a un principiante le resultará difícil mantenerse durante 15 minutos en una misma posición. Puedes hacer movimientos lentos para cambiar de postura: bajar o levantar los brazos, doblar la cintura, enderezar la espalda o intentar innovar nuevas poses por tu cuenta. Cambiar de posición con frecuencia evitará que te den calambres o que te caigas.
Por el contrario, los movimientos repentinos y dramáticos pueden sorprender al público y asombrarlo. Al intercalar algunos movimientos dramáticos de brazos y torso en tu rutina de estatua viviente, tendrás la oportunidad de moverte y de involucrar más a la audiencia.

3. Respira profundamente y sin moverte.
Controla tu respiración cuando intentes mantener una postura durante un largo período de tiempo. Respira profunda y lentamente en el abdomen y luego en el pecho. Si mantienes una respiración lenta, crearás la ilusión de una inmovilidad total, lo que impresionará a tu público.
Para algunas estatuas vivientes, la experiencia de estar perfectamente inmóviles y respirar lentamente puede empezar a parecerse a la meditación. El tiempo puede pasar rápidamente en este estado, así que no te olvides de mirar tu reloj de vez en cuando.

4. Elige una acción a realizar.
Cuando una estatua humana cobra vida, es común que el artista intérprete realice una acción o de un regalo. Lo que regalas no tiene que ser tangible, puede ser algo tan simple como una mirada o un gesto. Sin embargo, tu acción o gesto debe ser significativo, debe ser un momento en el que te conectes con el ser humano que tienes delante y lo mires a los ojos.

Si tienes algún talento, úsalo. Por ejemplo, puedes atraer a los espectadores y sorprender a los miembros del público soplando burbujas, haciendo origami o papiroflexia, realizando trucos con monedas o tocando un instrumento.
Si alguien deja dinero, puedes sorprenderlo realizando una acción: lanzarle un beso, quitarte el sombrero o hacer una reverencia escénica.

Interactuar con el público

1. Elige un buen lugar para interpretar el papel de una estatua.
Si quieres ser visto por el mayor número posible de transeúntes (y, en consecuencia, recibir la mayor cantidad posible de propinas), tendrás que elegir un lugar con un alto nivel de tránsito de peatones. Los artistas callejeros suelen instalarse en los centros comerciales, en las aceras y esquinas de las calles, o en grandes parques o jardines públicos. Evita las áreas donde hayan muchos carteles o señales de prohibición de actuaciones callejeras.
También deberás comprobar que puedes realizar y solicitar dinero legalmente en el área elegida. Por lo general, las actuaciones callejeras son permitidas en la propiedad pública. La mayoría de las grandes ciudades tienen guías disponibles para los artistas callejeros publicadas en línea. Consulta estas guías o habla con otros artistas callejeros para determinar dónde puedes o no puedes realizar tu acto.

2. Prepara un sombrero o un cubo para el dinero.
Las estatuas vivientes a menudo trabajan como artistas callejeros y dependen de su rendimiento como parte de sus ingresos. Los peatones que pasen por allí y que aprecien tu disfraz y talento a menudo se quedarán y se unirán a otras personas para verte actuar. Si tienes un sombrero, un cubo o un frasco listo, los miembros del público pueden agradecerte con un poco de dinero.
Si solo quieres actuar como una estatua viviente por pasatiempo y no para obtener ingresos por el trabajo, no necesitas poner un cubo de colecta.

3. No asustes ni te abalances sobre los niños del público.
Resiste la tentación de sorprender a los niños pequeños para impresionarlos. La imagen de una gran estatua gris que cobre vida y los asuste podría provocarles pesadillas a los niños. Si tratas con hostilidad a los miembros del público, especialmente a los niños, el público pronto dejará de darte dinero.
A algunas personas no les gusta estar cerca de estatuas vivientes y las encuentran espeluznantes debido a su realismo. Si alguien se queja, simplemente infórmale que lo haces como arte escénico y no para tratar de molestar a la gente.

4. Protege tu espacio personal de las interrupciones.
Desafortunadamente, algunas personas encuentran divertido acosar, interrumpir o de otra manera molestar y agredir a las estatuas vivientes. Hay varias maneras de desalentar a los que interrumpen y protegerte de los fastidiosos. Puedes probar varias técnicas y encontrar una que funcione para ti y que se adapte a tu disfraz.
Por ejemplo, cuando se trate de adolescentes o adultos revoltosos, saltar y asustarlos puede ser una defensa que te permitirá mantenerte en el personaje. Esto se aplica a cualquier persona que intente tocarte o que en general te trate mal.

5. Habla con los que te interrumpen si continúan molestando.
Si has tratado de desanimar a los que te interrumpen mientras te mantienes en el personaje, es posible que necesites salirte del personaje y hablar con los que te molestan de manera persistente. Aunque los artistas intenten permanecer en el personaje el mayor tiempo posible, vale la pena hacer una pausa para proteger tu espacio personal y evitar que te agredan.
Si alguien sigue intentando tocarte o molestarte, intenta decir algo como: "Esto no es gracioso y me estás haciendo sentir incómodo, por favor, deja de molestarme".


Cómo limpiar galletas de mar

Si recogiste galletas de mar en la playa, es posible que necesites limpiarlas antes de pintarlas o exhibirlas. Las galletas de mar se secan naturalmente con el sol. Puedes enjuagarlas con agua fresca para quitarles la arena o la suciedad y remojarlas en una solución de lejía para acelerar el proceso de blanqueamiento. No recolectes galletas de mar vivas porque, además de ser inhumano, es ilegal en muchas áreas.

Recolectar galletas de mar

1. No recolectes galletas de mar vivas.
Se considera inhumano matar galletas de mar con el único propósito de secarlas y usarlas como decoración. Si todos lo hicieran, la población de galletas de mar sufriría drásticamente y, con el tiempo, nadie podría recolectar conchas de galletas de mar nunca más.

No recolectes galletas de mar directamente del océano. Las galletas de mar, que están relacionadas con las estrellas de mar y los erizos de mar, cavan debajo de la arena del fondo marino para protegerse de los depredadores y los desechos. Si desentierras una galleta de mar debajo del agua, es muy probable que esté viva.
Voltea la galleta de mar y busca patas pequeñas, parecidas a las de los ciempiés o pelos en la parte inferior. Cepilla las patas cuidadosamente con tu dedo. Si la galleta de mar se mueve, está viva y debes colocarla con cuidado nuevamente en el agua. De lo contrario, siéntete libre de llevarte la galleta de mar a tu casa.
Si siente que la galleta de mar está húmeda o sólida en tu mano, es muy probable que esté viva o haya muerto recientemente, incluso si el mar la arrastró. Usa el sentido común y considera regresar una galleta de mar al océano si no estás seguro de que esté viva.

2. Recolecta los exoesqueletos secos arrastrados por el mar.
El hecho de que es muy raro que el mar arrastre galletas de mar puede hacer que su descubrimiento sea aún más significativo. Además, de esa forma sabrás que no capturaste o mataste un animal vivo.

En muchos países, es ilegal recolectar galletas de mar vivas y podrías recibir una multa si te atrapan haciéndolo.Si no estás seguro sobre las leyes o te importa preservar los ecosistemas frágiles de los litorales, no recolectes galletas de mar directamente del océano.
Muchas autoridades de las playas y las áreas costeras restringen el número de galletas de mar que puedes cosechar en cada búsqueda. Investiga sobre las normas y restricciones sobre la búsqueda de objetos arrastrados por la marea en la playa antes de comenzar.

Limpiar y secar las galletas de mar

1. Sé cuidadoso cuando limpies las galletas de mar.
Sus exoesqueletos frágiles y con cerdas pueden desarmarse si los manipulas con demasiada fuerza.

No frotes las galletas de mar con demasiada fuerza. Si frotas una galleta de mar, asegúrate de no hacerlo con demasiada fuerza sobre su concha.
No sumerjas las galletas de mar en químicos disolventes, como la lejía o los ácidos, durante demasiado tiempo. El disolvente puede contribuir a la descomposición del objeto frágil. Limpia las galletas de mar, pero no las disuelvas.

2. Quita el tejido descompuesto.
Si la galleta de mar ha sido arrastrada hacia la orilla recientemente, posiblemente aún encuentres el tejido suave del animal muerto. Puedes dejar que la concha se seque naturalmente al sol, enterrarla en la tierra para que los gusanos se coman el tejido o quitar el tejido con la mano.

Si sientes un mal olor (salado y parecido al almizcle, como las algas marinas) sobre la concha, es posible que encuentres tejido en descomposición dentro de la galleta de mar.

Deja la galleta de mar afuera en el sol durante unas cuantas semanas y el tejido restante se descompondrá naturalmente y desaparecerá. El exoesqueleto comenzará a blanquearse ligeramente y endurecerse en el sol. Cuando la galleta de mar luzca como una concha, relativamente suave y libre de tejido, estará lista para usarse.
Considera enterrar la galleta de mar en la tierra de tu patio o jardín. Solo bastará con que la entierres a unos cuantos centímetros. Dentro de una o dos semanas, los gusanos y otros detrívoros en la tierra consumirán el tejido muerto y dejarán la galleta de mar limpia. Asegúrate de marcar el lugar dónde la enterraste con una piedra distintiva o una estaca para que no lo olvides. Ten cuidado de no romper la galleta de mar cuando la entierres o la desentierres.
Puedes quitar el tejido con una navaja afilada. Asegúrate de que el tejido haya crecido dentro del exoesqueleto ya que podría ser difícil quitar todo. Si vas a usar un cuchillo, ten cuidado de no cortarte o dejar marcas en la superficie de la galleta de mar. Incluso si quieres quitar el tejido a mano, posiblemente debas dejar que el exoesqueleto se seque durante algunos días.

3. Enjuaga la galleta de mar.
Remoja la galleta completamente en agua limpia y fresca para quitar cualquier resto de arena o residuos pegados.

Llena un tazón o cubo con agua fresca. Remoja la galleta de mar hasta que el agua salga marrón y turbia. Reemplaza el agua en el tazón con agua fresca, limpia y continúa sumergiendo la galleta de mar hasta que el agua esté turbia nuevamente. Repite este proceso hasta que el agua permanezca clara.
Si el exoesqueleto está muy sucio, puedes mezclar el agua con unos cuantos chorros de jabón lavaplatos para obtener un agente limpiador ligeramente más fuerte. Si estás apurado, puedes enjuagar las galletas de mar continua y cuidadosamente con agua hasta que ya no tengan arena.
Considera usar una escobilla de cerdas duras y quita cualquier resto de arena que quede en las fisuras, rajaduras y grietas. Sé cuidadoso porque las galletas de mar son frágiles y posiblemente no resistan una cepillada muy fuerte.
Cuando hayas quitado la arena de las galletas de mar, colócalas en el sol durante unas cuantas horas para que se sequen.

4. Quita el alquitrán de las galletas de mar
Algunas playas son conocidas por arrastrar alquitrán pegajoso y negro hasta la orilla cubriendo las rocas, la arena y los pies de cualquiera que pase por ahí. Si la galleta de mar está cubierta por alquitrán, posiblemente no puedas limpiarla simplemente enjuagándola.

Rompe cualquier cubierta significativa de alquitrán con un pedazo de metal afilado (puedes usar una espátula o un cuchillo). Ten cuidado de no cortarte y de no rasguñar o romper las galletas de mar.Es recomendable que evites usar la fuerza con las galletas de mar ya que son frágiles.
Usa aceite para bebé. Rocía una pizca de aceite para bebé sobre las galletas de mar y frótalo cuidadosamente en el alquitrán. Si no quieres que el alquitrán se quede en tus dedos, usa un pañuelo de papel o la esquina de un secador viejo. Frota con cuidado el alquitrán hasta que el aceite para bebé comience a disolverse. Dentro de algunos minutos, podrás quitar la mayor parte del alquitrán de la galleta de mar.
Considera usar cualquiera de los siguientes suavizantes de alquitrán: aceite de eucalipto, manteca, margarina, aceite mineral, aceite de oliva, mantequilla de maní, vaselina, loción bronceadora o aceite vegetal. Considera agregar estos suavizantes al tazón de agua cuando remojes las galletas de mar y remoja las conchas cubiertas con alquitrán en un tazón de suavizante de alquitrán puro.

Blanquear y preservar las galletas de mar

1. Remoja las galletas de mar en una solución blanqueadora.
Si deseas que las galletas de mar luzcan más blancas o tienes problemas para limpiarlas solo con agua, posiblemente consideres usar lejía. Mezcla cantidades iguales de lejía y agua. Luego, coloca cuidadosamente las galletas de mar en la solución.

Si vas a limpiar varias galletas de mar, llena una bandeja para hornear con una solución de lejía y agua. Hacerlo te permitirá esparcir varias galletas de mar uniformemente sobre una superficie amplia. Asegúrate de que haya suficiente solución en la bandeja para cubrir todas las galletas de mar.También puedes usar un tazón, un cubo o un recipiente hermético con tapa.
Si solo vas a limpiar una galleta de mar, busca un tazón pequeño, una tapa u otro recipiente. No necesitarás demasiada lejía para conseguir el efecto deseado.
Ten cuidado de no remojar las galletas de mar en lejía durante demasiado tiempo o comenzarán a suavizarse y desintegrarse si las dejas en una solución demasiado fuerte. Si deseas remojar las conchas durante más tiempo, reduce la concentración de lejía.
Ten cuidado cuando manipules la lejía. No permitas que la lejía ingrese en tus ojos o boca. Lávate las manos con jabón después de entrar en contacto con la lejía.

2. Enjuágalas después de blanquearlas.
Retira las galletas de mar de la solución blanqueadora y colócalas en un tazón o una bandeja con agua fresca.

Es posible que la lejía continúe desintegrando las conchas incluso después de retirar las galletas de mar de la solución. Enjuaga la concha blanqueada con agua fresca completamente para neutralizar la solución blanqueadora y quitar cualquier resto de suciedad.
Cuando estés seguro de que la galleta de mar esté limpia, deja que se seque. Dentro de algunas horas estarán listas para decorarlas, exhibirlas o guardarlas como un recuerdo. Con el tiempo, las galletas de mar se endurecerán, pero debes continuar manipulándolas con cuidado.

3. Considera endurecer la galleta de mar con pegamento.
Hacerlo puede ser útil si planeas usarlas para proyectos de manualidades o exhibirlas sin preocuparte de que se rompan.

Mezcla partes iguales de agua y pegamento blanco para manualidades. Usa una brocha de esponja o una brocha para pintar para cubrir las galletas de mar completamente con la mezcla. Deja que la concha se seque y la solución de pegamento se endurecerá como un glaseado.
Las galletas de mar se endurecerán naturalmente con el tiempo cuanto más duras se vuelvan. Ten en cuenta que las mezclas de pegamento más espesas pueden ocultar un poco la textura natural de la concha.
Una vez que las galletas de mar se hayan endurecido y secado, estarán listas para usarse o exhibirse. Puedes pintar o decorar tus galletas de mar, regalárselas a alguien o exhibirlas en su estado natural.

Pasos


Cómo esculpir un rostro

Esculpir un rostro puede ser un reto para un escultor principiante, pero hay algunos trucos simples que lo harán más fácil. Solo requiere algunas técnicas y la ubicación adecuada de los rasgos faciales. Así que, ubica a la persona que quieras esculpir, toma algunas herramientas que te ayuden a añadir detalles y comienza a trabajar.

Planear la escultura

1. Elige la arcilla.
Hay muchas opciones en el momento de elegir arcilla para modelar. Cada arcilla es diferente, así que elige la que se adecúe mejor a tus propósitos.

La cerámica es base agua y es fácil de trabajar en cuanto la sacas de la bolsa. Necesita mantenerse húmeda mientras se moldea, pues si se seca puede quebrarse. La cerámica también puede endurecerse con fuego para hacer una escultura permanente.

La plastilina está hecha a base de aceite y no se seca, no puede ser endurecida con fuego. Es popular entre la gente que hace efectos especiales debido a su capacidad para crear un gran nivel de detalle.

La arcilla polimérica requiere de un armazón o un esqueleto previo de alambre como soporte. Es más débil que otras arcillas, pero es buena para pintar. La arcilla polimérica se puede endurecer con fuego, aunque no tanto como la cerámica.

2. Reúne suministros.
Además de la arcilla, necesitarás otras cosas antes de comenzar a esculpir. Un espacio limpio de trabajo es necesario, así como algunas herramientas que te ayudarán a agregar detalle a la escultura. Puedes comprar herramientas para esculpir en la mayoría de tiendas de arte y manualidades.

No es necesario comprar herramientas especializadas para esculpir. Es posible encontrar otros utensilios que sirvan para el mismo propósito. Las funciones principales de tus herramientas son cortar, raspar y dar forma a la arcilla.

Puedes usar agujas de coser para dibujar líneas finas en la arcilla y añadir detalle.

3. Estudia a tu modelo.
Si conoces a la persona que usarás como modelo, toma fotos de ella desde todos los ángulos. Intenta conseguir algunas fotos de la persona mirando directamente a la cámara. Toma también algunas desde los lados para obtener un buen perfil.

Si la escultura está basada en una persona famosa, busca fotos en internet e imprímelas. Asegúrate de tener una gran variedad de ángulos para tener una buena idea de las proporciones de la persona.

Puedes dibujar una retícula en alguna de tus fotos para ayudarte a observar la relación entre los rasgos faciales.

4. Haz un boceto de tu diseño.
Piensa en cómo quieres que la persona luzca en la escultura. Piensa en quien es, qué hace y por qué lo quieres esculpir. Usa estas preguntas para añadir emoción a la escultura. Haz un boceto de las diferentes expresiones para tener algunas ideas de cómo quieres que luzca tu pieza.
El dibujo no tiene que ser perfecto. Es solo un medio te ayudará a planear la escultura.

Comenzar la escultura

1. Forma una bola.
Extiende la arcilla en un óvalo y ablanda el material. Mientras más suave hagas la arcilla al principio, más fácil te será formar el rostro.

Dependiendo del tamaño de la escultura será la dificultad de extender la bola de arcilla. Si haces una escultura pequeña, eso no debe ser un problema. Sin embargo, si haces una escultura más grande, tendrás que esculpir también un cuello.

Ten en cuenta las proporciones de la persona mientras formas el óvalo. Irás añadiendo arcilla para hacer los demás rasgos faciales, pero el óvalo debe asemejarse a la forma básica de la cabeza de tu modelo.

2. Intenta hacer un contorno de arcilla.
Un método alterno para hacer la forma básica de la cara es crear un contorno basado en el perfil de tu modelo.

Imprime una foto del perfil de tu modelo. Asegúrate de que la foto sea del tamaño que quieres que sea la escultura.

Extiende un poco de arcilla tan ancha como te gustaría que sea la nariz de la escultura. Colócala en una superficie plana y limpia, asegúrate de tener suficiente arcilla para hacer un perfil completo.

Toma el perfil recortado y colócalo en la placa de arcilla. Traza el perfil sobre la arcilla y elimina cualquier exceso.

Esto te debe dejar con una placa de arcilla que será la silueta de tu modelo. Comienza a añadir un poco de arcilla para engrosar el cuello de tal manera que puedas parar la escultura mientas agregas amplitud para formar la cara.

3. Agrega guías de referencia para marcar proporciones.
Usando una aguja o un instrumento con punta de goma, dibuja una fina línea vertical en el centro de la cara. Esta es la línea de simetría. Dibuja una línea horizontal a la mitad de la línea de simetría para indicar donde estarán los ojos.

Entre la línea del ojo y la parte inferior del rostro, traza una segunda línea horizontal. Aquí es donde colocarás la nariz.
Traza una última línea entre la línea de la nariz y la parte inferior del rostro para indicar donde irá la boca.

Añadir rasgos faciales

1. Forma los ojos.
Usando una pequeña cuchara o una herramienta redonda, comienza a formar la cavidad de los ojos justo debajo de la línea de los ojos. Ten cuidado de no perforar la arcilla.

Trabaja con cuidado y tómate tu tiempo. Intenta mantener la herramienta plana sobre la arcilla y realiza pequeños movimientos circulares. Alisa la arcilla mientras trabajas. Las cavidades deben ser lo suficientemente profundas para que los ojos no sobresalgan de la escultura.
Agrega el hueso de las cejas enrollando dos pequeños cilindros de arcilla y únelos justo por encima de las cuencas de los ojos. Asegúrate de que la arcilla sea maleable para que puedas mezclarla con el rostro. Con una pequeña espátula, trabaja el hueso de las cejas hacia la frente creando una pequeña protuberancia. Hazlo hasta que no veas ningún pliegue entre la frente y el hueso de la ceja.
Forma los párpados de la misma manera en la que creaste los huesos para las cejas. Toma dos pequeños cilindros de arcilla y colócalos justo debajo del hueso de las cejas y dentro de la cavidad ocular. Alisa cualquier línea para mezclar los párpados con el resto de la cara. Repite el proceso para los párpados inferiores.
Extiende pequeñas bolas de arcilla para colocarlas dentro de las cavidades oculares para que funcionen como ojos. Redondea la bola y forma cada ojo en su cavidad. Trata de mantener los ojos simétricos mientras los formas.

2. Haz una nariz.
Forma una pirámide con una pieza separada de arcilla y adhiérela entre los ojos. Mezcla la arcilla con la cara, poniendo especial atención en el puente de la nariz. El puente debe mezclarse para combinar con el hueso de las cejas.

Mientras haces la nariz, observa el perfil de la escultura. Algunas narices sobresalen más que otras, algunas se curvan ligeramente. Consulta la foto de referencia para crear la nariz correcta.
La forma de la nariz brinda carácter a un rostro. Juega con diferentes tipos de nariz para observar los efectos que puedes crear.

3. Crea un hueco para el área de la boca.
Para hacer una boca en la escultura, saca un poco de arcilla debajo de la nariz. Toma solo la arcilla suficiente para formar el interior de la boca. Agregarás los labios al rostro con piezas separadas de arcilla.

Usando la misma técnica con la que formaste el hueso de las cejas y la nariz, añade un poco de arcilla para formar los labios. Extiende un pequeño cilindro y mézclalo en la cara para formar el labio superior.
Crear una boca requiere de mucha práctica. Sigue consultando la foto de referencia y no temas comenzar de nuevo si lo necesitas.
Para formar el labio inferior, deja un poco de exceso de arcilla del labio superior y dóblalo hacia abajo, haciendo la forma de una herradura. Enrolla otro cilindro de arcilla y pégalo debajo del labio superior. Deja un poco de espacio entre ambos labios para que parezca que la boca está ligeramente abierta. Mezcla la arcilla hasta que las líneas se suavicen.

4. Rellena la cara.
Una vez que hayas añadido los ojos, nariz y boca, necesitarás volver y formar el resto de la cara. Añade arcilla para hacer un mentón, mejillas, cabello o incluso para dar volumen a la frente si lo crees pertinente.

Al añadir arcilla al rostro, asegúrate de seguir mezclando para hacer una escultura lisa sin líneas. Ayudará trabajar un poco la arcilla para calentarla. De esta manera, es más fácil moldear cuando agregas arcilla.
Añade las orejas creando pequeños círculos planos y adhiérelos a los lados de la cara. Mantén el lóbulo sobre la mandíbula, y conecta la parte superior de la oreja en la misma trayectoria que el de la línea de los ojos. Esculpe los detalles de la oreja con una pequeña espátula o una aguja.

5. Corrige cualquier error.
Antes de terminar la escultura, compárala con la foto de referencia. Si encuentras algo con lo que no estés conforme, regresa y vuélvelo a trabajar. Sé paciente y piensa en tus errores como oportunidades para mejorar tu habilidad.
Una vez que estés satisfecho con todo, da un alisado final al rostro esculpido. Suaviza cualquier línea, remueve el exceso de arcilla y limpia la escultura.

6. Añade los toques finales.
Dependiendo de la arcilla que hayas usado, puedes hornearla para terminar la escultura o hacer un molde.
Siéntete libre de pintar la escultura o añadir decoraciones para traer la pieza de arte a la vida.