¿Cómo pedirle a tu novia que deje de hablarle a un chico?
Es normal tener frustraciones e inseguridades en una relación. Si tu novia habla con alguien que no te simpatiza o en quien no confías, podrías optar por pedirle que deje de hacerlo. Asegúrate de tener una buena razón para hacer esta solicitud de modo que vaya más allá de los simples celos. Pregunta de una forma calmada y respetuosa a fin de evitar que las cosas se pongan mal. Siempre debes estar dispuesto a comprometerte. Es posible que tu novia no responda bien si eres exigente.
Método 1: Tener la conversación

1. Explica tus sentimientos con afirmaciones en primera persona (usando “yo”).
Dado que se trata de una situación delicada, formular frases usando “yo” puede ayudar a reducir la tensión a medida que enfoques tus sentimientos. Empieza con “Yo siento…” y expresa tus sentimientos. Después explica el comportamiento que te llevó a ese sentimiento y por qué te sientes de esa manera.
No entres en la situación diciendo algo como “Es hiriente que seas tan coqueta con tu expareja y eso me pone inseguro”. Puede sonar hostil.
En vez de ello, reformula con calma el sentimiento anterior utilizando una afirmación con “yo”. Por ejemplo, di algo como “Yo me siento incómodo cuando eres muy atenta y afectuosa con tu expareja ya que eso me hace sentir que los dos todavía sienten algo el uno por el otro”.

2. Sé práctico.
Después de explicar tus sentimientos, sé directo y práctico respecto a lo que quieres. Recuerda que no hay ninguna garantía de que ella sea receptiva. Probablemente sea mejor pedirle que disminuya el contacto o que modere las interacciones en vez de exigirle que evite hablar por completo con el chico.
Di algo como “Me sentiría más cómodo si ustedes dos no hablaran tanto o si moderaran un poco el afecto físico, en especial en mi presencia”.

3. Dale la oportunidad de hablar.
Pedirle a tu novia que cambie su relación con alguien es un tema muy sensible. Es importante que ella tenga la oportunidad de compartir cómo se siente, ya que todavía será su decisión. Después de presentar tu caso, deja que te responda sin interrumpirla.
Dale señales no verbales para demostrarle que la escuchas, por ejemplo, mantén contacto visual y asiente de forma ocasional.
También puede ser útil parafrasear lo que ella te dijo para asegurarte de que la entiendes. Por ejemplo, di algo como “Entonces, sientes que la relación todavía es importante porque los dos eran amigos antes de tener citas. ¿Es eso lo que me dices?”.

4. Mantén la calma.
Gritar, hacer acusaciones, insultar y ser hostil de alguna otra forma no ayudará a la situación. Puede ser difícil mantener la calma durante una confrontación; sin embargo, deberás respirar profundamente. Recuerda que tratas de mejorar tu relación y no empezar una pelea.

5. Mantente en el presente.
Estarás hablando de una situación que estará ocurriendo en el presente. No estarás hablando del pasado o de otros temas, así que no menciones esas cosas. Si lo haces, probablemente tu novia se sentirá juzgada y se pondrá a la defensiva.

6. Muéstrate dispuesto a comprometerte.
Es muy poco probable que tu novia acepte dejar de hablarle a alguien ya que le estarás pidiendo que rompa vínculos con otra persona y eso puede ser algo significativo de pedir. Por lo tanto, tendrás que estar dispuesto a comprometerte. Encuentra una solución en la que ambos obtengan lo que quieren hasta un determinado punto.
Por ejemplo, podrías aceptar que tu novia mantenga una amistad con su expareja. Ella podría aceptar establecer límites más firmes y ser menos afectuosa físicamente con él. ¡Esa podría ser una situación en la que ambos ganen! Método 2: Decidir si debes hacer la petición a tu pareja y cómo

1. Asegúrate de ser justo.
Si te preocupa que tu novia le esté hablando a un chico porque te da malas vibras, es adecuado que se lo digas. Sin embargo, si simplemente estás celoso, no siempre es una buena idea pedirle a tu novia que no se le acerque. Esto fácilmente puede ser contraproducente.
Si te sientes celoso, mira la situación desde una perspectiva racional. ¿Tu novia realmente será receptiva al hecho de que le pidas que no hable con un chico simplemente porque eres inseguro? Probablemente no.
Piensa si tus celos incluso están relacionados con el chico o si es parte de un problema mayor. Por ejemplo, tal vez tus celos en realidad sean una reacción a que tu novia esté más ocupada de lo habitual.
Si los celos son la causa principal, es mejor tener una conversación sobre por qué te sientes celoso y cómo los dos pueden salir adelante como pareja.

2. Ponte en el lugar de tu novia.
En toda conversación difícil, la empatía es fundamental a fin de hablar con éxito. Antes de hablar con tu novia, siéntate y ponte en su lugar. Trata de imaginar su pasado.
Por ejemplo, tal vez ella hable con una expareja y los dos con frecuencia parecen coquetear entre sí. Si bien ese comportamiento puede ser hiriente para ti, tal vez tu novia lo vea de forma distinta.
Piensa en cómo tu novia podría ver esta situación. ¿Por lo general es cariñosa con otros amigos, independientemente del género? Si es así, podría ser simplemente la forma en que ella actúa con todos y podría no ver la relación como un problema.

3. Anota tus pensamientos.
Toma un pedazo de papel y un lapicero o un lápiz. Anota tus pensamientos y sentimientos sobre la situación. Después lee las palabras que anotaste y piensa en cómo podrías expresarlas verbalmente. Dado que a menudo es difícil expresarte durante una conversación estresante, tener una idea de qué decir puede ser útil.
No debes anotar lo que quieres decir palabra por palabra. Es importante dejar espacio para la flexibilidad. No obstante, tener una idea aproximada de cómo vas a expresar las cosas puede ser útil.

4. Deja de lado todas las expectativas que tengas.
Si entras a una conversación con expectativas específicas, puedes frustrarte o enojarte si las cosas se desarrollan de una forma distinta. No puedes ver el futuro y no sabes cómo reaccionará tu novia. Dejar de lado las expectativas puede ayudarte a entrar en la situación dispuesto a escuchar y así aceptar las reacciones de tu novia. Método 3: Superar los celos

1. Asume la responsabilidad por tus sentimientos.
Los celos injustificados son problema tuyo y no de tu novia. Si ella no te engaña ni viola tus límites, tú eres el que tiene que ocuparse de tus celos. Acepta el hecho de que estás celoso y no culpes a factores externos.

2. Recuerda tus buenas cualidades.
Los celos con frecuencia provienen de una baja autoestima. Cuando te sientas celoso, recuerda las cosas buenas de ti mismo. Anota una lista de tus mejores cualidades para sentirte mejor.
También puede ser útil recordar por qué tu novia quiere estar contigo. ¿Te dice que ama tu sentido del humor o tu personalidad amable? Tenlo en cuenta ya que así puedes frenar los celos.

3. Evalúa tus celos.
Las personas celosas a menudo son crónicamente inseguras. También pueden tener problemas en su pasado que contribuyen a los celos. ¿Te costó mostrar apego a tus cuidadores en los primeros años de tu vida? ¿Alguna vez te han engañado o uno de tus padres engañó al otro?
Si hay problemas importantes que contribuyen a tus celos, consulta con un terapeuta a fin de resolverlos.

4. Maneja tus emociones de una forma más sana.
Exigirle a tu novia no es la mejor forma de lidiar con los celos. Cuando te sientas celoso, busca formas más sanas de regular tus emociones.
Cuando tus pensamientos se empiecen a salir de control, enfócate en el presente usando atención plena. Sintoniza tus sentidos y observa el patrón de tu respiración.
Prueba también otras técnicas de reducción de estrés. Lleva un diario, haz ejercicio o mira una película a fin de distraer tus pensamientos.

5. Desarrolla intereses fuera de tu relación.
Si tu relación es lo único que tienes para ti, es más probable que te obsesiones. Desarrolla relaciones con amigos y familiares. Practica un pasatiempo o únete a un club. De esta forma, tendrás más cosas en qué enfocarte en vez de pensar en la relación de tu novia con otros hombres.
Método 1: Tener la conversación
1. Explica tus sentimientos con afirmaciones en primera persona (usando “yo”).
2. Sé práctico.
3. Dale la oportunidad de hablar.
4. Mantén la calma.
5. Mantente en el presente.
6. Muéstrate dispuesto a comprometerte. Método 2: Decidir si debes hacer la petición a tu pareja y cómo
1. Asegúrate de ser justo.
2. Ponte en el lugar de tu novia.
3. Anota tus pensamientos.
4. Deja de lado todas las expectativas que tengas. Método 3: Superar los celos
1. Asume la responsabilidad por tus sentimientos.
2. Recuerda tus buenas cualidades.
3. Evalúa tus celos.
4. Maneja tus emociones de una forma más sana.
5. Desarrolla intereses fuera de tu relación.