¿Cómo hacer una huelga de hambre de forma segura?
Las huelgas de hambre son un medio de protesta altamente reconocido, pero no muy practicado. Hacer una huelga de hambre puede ser peligroso, pero si decides hacerlo, entonces debes tomar las precauciones necesarias para prevenir daños graves.
Método 1: Prepararte

1. Separa aproximadamente un mes con anticipación para prepararte.

2. Comienza la primera semana eliminando la comida chatarra o procesada y los alimentos con demasiada azúcar.
Compra frutas y vegetales orgánicos si puedes.

3. En la segunda semana, deja de comer carnes rojas y elimina los jugos de frutas, las gaseosas, etc.
El único líquido que deberías tomar es agua y leche (si no eres intolerante a la lactosa).

4. En la tercera semana, elimina todos los otros alimentos excepto las frutas y los vegetales frescos, y deja de tomar leche.

5. Reduce las porciones gradualmente a lo largo de la cuarta semana.
Al final de dicha semana, tu estómago probablemente se habrá reducido y ya no tendrás tanta hambre. Método 2: Ayunar

1. Toma bastante agua.
Cuando tienes hambre te deshidratas más rápido, así que es más importante que nunca seguir tomando agua pura.

2. Evita el ejercicio como la plaga; estarás exhausto físicamente la mayor parte del tiempo y es extremadamente dañino ejercitarte mientras ayunas.

3. Toma un multivitamínico que contenga hierro y calcio añadidos, así como muchas vitaminas diferentes, esto te mantendrá saludable y le dará al sistema inmune la ayuda que necesitará mientras dejas de alimentarte.

4. Bebe electrolitos.
Una receta casera simple es: 1 cucharadita de sal, 1 cucharadita de bicarbonato (bicarbonato de sodio) y 1 cucharadita de cloruro de potasio (sustituto de sal) al día, disueltos en agua.

5. Trata de mantenerte quieto.
Deja las marchas a los protestantes que estén comiendo y descansa en su lugar.

6. Ve a dormir más temprano y duerme un poco más para reponer un poco de energía.

7. Aléjate de la cocina; si comes ahora, no solo les habrás fallado a los otros protestantes, sino que probablemente te hincharás como una ballena si comes demasiado. Método 3: Terminar el ayuno

1. Prepara un batido de frutas o vegetales en el primer día.
Trata de evitar las frutas ácidas como cítricos ya que te causarán dolor de estómago y mejor opta por alimentos acuosos; por ejemplo, melón, sandía, pepino. Agrega un poco de leche y avena, pero no comas mucha avena. Dependiendo de la duración del ayuno, no podrás comer mucho.

2. Bebe más batidos caseros el segundo día y come una sopa ligera.

3. Vuelve a comer sólidos al tercer día; opta por frutas y vegetales.

4. Sigue con las frutas y vegetales, comiendo cada vez más gradualmente en un día.

5. Come un poco de tostada seca y un tazón de avena con pasas y nueces cuando te sientas listo para volver a comer estos alimentos.

6. Reintroduce el resto de tus alimentos diarios lentamente; se recomienda hacerlo en sentido contrario a cómo te hayas preparado al inicio.

7. Visita a un doctor para un chequeo rápido cuando vuelvas a comer normalmente, solo para asegurarte de no haberte hecho daño.
Método 1: Prepararte
1. Separa aproximadamente un mes con anticipación para prepararte.
2. Comienza la primera semana eliminando la comida chatarra o procesada y los alimentos con demasiada azúcar.
3. En la segunda semana, deja de comer carnes rojas y elimina los jugos de frutas, las gaseosas, etc.
4. En la tercera semana, elimina todos los otros alimentos excepto las frutas y los vegetales frescos, y deja de tomar leche.
5. Reduce las porciones gradualmente a lo largo de la cuarta semana. Método 2: Ayunar
1. Toma bastante agua.
2. Evita el ejercicio como la plaga; estarás exhausto físicamente la mayor parte del tiempo y es extremadamente dañino ejercitarte mientras ayunas.
3. Toma un multivitamínico que contenga hierro y calcio añadidos, así como muchas vitaminas diferentes, esto te mantendrá saludable y le dará al sistema inmune la ayuda que necesitará mientras dejas de alimentarte.
4. Bebe electrolitos.
5. Trata de mantenerte quieto.
6. Ve a dormir más temprano y duerme un poco más para reponer un poco de energía.
7. Aléjate de la cocina; si comes ahora, no solo les habrás fallado a los otros protestantes, sino que probablemente te hincharás como una ballena si comes demasiado. Método 3: Terminar el ayuno
1. Prepara un batido de frutas o vegetales en el primer día.
2. Bebe más batidos caseros el segundo día y come una sopa ligera.
3. Vuelve a comer sólidos al tercer día; opta por frutas y vegetales.
4. Sigue con las frutas y vegetales, comiendo cada vez más gradualmente en un día.
5. Come un poco de tostada seca y un tazón de avena con pasas y nueces cuando te sientas listo para volver a comer estos alimentos.
6. Reintroduce el resto de tus alimentos diarios lentamente; se recomienda hacerlo en sentido contrario a cómo te hayas preparado al inicio.
7. Visita a un doctor para un chequeo rápido cuando vuelvas a comer normalmente, solo para asegurarte de no haberte hecho daño.