¿Cómo dejar de comprar por impulso?
La compra impulsiva puede ocasionar deudas, infelicidad y arrepentimiento por comprar demasiadas cosas que no te gustan o que no necesitas. Si tienes problemas con la compra impulsiva, debes saber qué hacer para disuadirte de comprar por impulso en ese momento. Si te sientes triste, molesto o tienes hambre, evita realizar cualquier tipo de compra. Evita mirar los escaparates y si realizas alguna compra, asegúrate de poder devolverla en caso de que cambies de idea.
Método 1: Lidiar con los impulsos en el momento

1. Considera la diferencia entre la compra impulsiva y la compra impulsiva.
Es importante saber la diferencia entre la compra compulsiva y la compra impulsiva. La distinción entre ambas depende de la motivación de la persona o el intento de realizar la compra.
Es más probable que alguien que es un comprador compulsivo tenga más problemas financieros que un comprador impulsivo. También podría tener problemas de relaciones con familiares y amigos, y confusión emocional. Un comprador compulsivo corre mayor riesgo de presentar conductas adictivas. Estas conductas son el motivo para comprar con el fin de aliviar la incómoda sensación emocional interna, el estrés y la ansiedad.
Un comprador impulsivo normalmente es alguien que compra cosas por capricho, por lo general como reacción a un desencadenante externo. Por ejemplo, podrías ver un artículo deseado en la ventana de una tienda, y sin considerar tu presupuesto, lo compras.

2. Formúlate algunas preguntas.
Si encuentras algo que quieres comprar en ese momento, formúlate algunas preguntas antes de proceder con la compra. Tomarte un poco de tiempo antes de ir a la caja registradora puede ayudarte a determinar si necesitas ese artículo o no.
Pregúntate “¿Es esto lo que quiero o necesito? ¿Puedo costearlo sin endeudarme? ¿Puede esperar un mes? ¿Saldrá a la venta en un mes? ¿Puedo vivir sin eso? ¿Cómo afectará mi vida?”.

3. Paga en efectivo.
Es fácil pasar una tarjeta de crédito, pero desprenderte del efectivo es un poco más difícil. Las personas que pagan en efectivo suelen gastar menos que los que usan una tarjeta de crédito. Considera la posibilidad de apartar tus tarjetas de crédito y pasarte a un sistema de solo efectivo.
Ten presupuesto de efectivo para cada área necesaria, como transporte, entretenimiento y comida. Pon la asignación de cada semana en un sobre.
Si vas a comprar cosas en línea, usa una tarjeta de débito en lugar de un tarjeta de crédito.

4. Márchate.
Crea un periodo de espera obligatorio antes de realizar una compra. Muchas tiendas pondrán los artículos en espera para que puedas ir a casa y regresar otro día si todavía quieres el artículo. Es posible que realmente quieras algo ahora, pero no sientas lo mismo otro día. Crear un periodo de espera puede ayudarte a determinar si realmente lo necesitas o no.
Algunas personas deciden esperar una semana antes de regresar y comprar algo. Si decides esperar este periodo de tiempo, es poco probable que sientas lo mismo antes y después.

5. No te dejes engañar por las ventas.
Si eres rápido para elegir algo del estante porque está a la venta, debes darte cuenta de que aquí es donde ocurren la mayoría de las compras impusivas. Si estás enamorada de un producto, pregúntate qué te hace quererlo. ¿Es porque realmente lo quieres o necesitas, o te sientes atraído por el precio o los posibles ahorros? ¿Te gusta la sensación de encontrar una buena rebaja, aunque no necesites el producto?
Por lo general, las ventas no duran solo un día. Regresa y cómpralo otro día si realmente lo quieres. Método 2: Evitar las compras impulsivas

1. Debes darte cuenta de cuándo eres más vulnerable.
Debes saber cuándo evitar ir a la tienda o iniciar sesión en páginas web de compras en línea. Si sientes hambre, enojo, soledad o cansancio, no te dejes tentar por las compras. Reconoce que eres más vulnerable en estos estados de ánimo y guarda la tarjeta de crédito. Si tienes ganas repentinas de comprar, pregúntate si siente una de estas cosas.
Lidia con estos estados de ánimo en lugar de comprar.
Recuerda estas vulnerabilidades recordando el acrónimo HISC (hambre, ira, soledad y cansancio).

2. Escribe una lista de lo que necesitas.
Si vas a una tienda sabiendo lo que necesitas, es más fácil desplazarte y mantenerte concentrado en tu tarea. Antes de dirigirte a comprar artículos, tómate un momento y determina lo que necesitas. Anota las tiendas a las que debes ir y lo que debes comprar en cada tienda. Cuando estés en la tienda, mantente concentrado en solo conseguir los artículos de la lista.
Ya sea que vayas comprar bastantes cosas o solo algunas, una lista te ayudará a saber lo que buscas.
Si te distraer por algo que no está en tu lista, anótalo y ahórralo para la siguiente compra.

3. Escoge un momento para ir de compras al supermercado.
Planifica tus compras en el supermercado después de comer, no antes. Planifica compras semanales (o quincenales) para que puedas anticiparte a las compras de los comestibles. Si puedes anticiparte al momento en que comprarás comestibles, puedes preparar de antemano comiendo y creando una lista de compras. Mantente alejado de los comestibles y alimentos cuando tengas hambre, puesto que es más probable que gastes más dinero cuando tienes hambre.
Si debes comprar comestibles y tienes hambre, detente y come un bocadillo o comida primero.

4. Debes saber cómo animarte.
Si te das cuenta de que vas a comprar cuando te sientes sensible o cuando tienes un mal día, reconoce que hay otras formas de lidiar con estas emociones. Comprar no es lo único que puede animarte o ayudarte a sentirte mejor. Los gastos por emoción normalmente son los culpables de las compras por impulso. Si crees que quieres comprar algo, más bien realiza otra actividad relajante y que libere el estrés.
Por ejemplo, sal a caminar, respire hondo, medita, escucha música o escribe en un diario. Método 3: Comprar en línea

1. No mantengas archivada la información de tu tarjeta de crédito.
Algunas tiendas en línea te permiten guardar la información de tu tarjeta de crédito y mantenerla archivada para que la puedas revisar de manera fácil y simple. No mantengas esta información archivada e ingrésala manualmente. Levantarte e ingresar los números de tu tarjeta de crédito podría darte suficiente tiempo para darte cuenta de que en realidad no quieres o no necesitas el producto.
Opta por no mantener tu información archivada. Algunas tiendas mantienen esta información archivada si te inscribes como miembro, así que más bien usa la opción de “visitante”.
Desactiva la opción “Autocompletar” en tu navegador para que tu dirección u otra información personal no aparezca automáticamente.

2. Guarda los artículos en una lista de deseos.
Al igual que puedes poner en espera algunos artículos en una tienda, usa tu lista de deseos de la misma manera. Guarda en una lista de deseos los artículos que te gustan pero que no estás listo para comprar. A diferencia de las tiendas en físico, las tiendas en línea normalmente tienen más reservas. Por lo tanto, es menos probable que el artículo desaparezca.
Revisa la lista de deseos más adelante y retira los productos que ya no quieras. Si algo todavía llama tu atención, determina si vale o no la pena comprarlo.

3. Desactiva la compra en un solo clic.
Si la página web te permite comprar con un solo clic desactiva esta configuración. Pon todos los artículos en el carrito antes de comprarlos. De esta manera, verás cuál es la cantidad total y determinar si está dentro de tu presupuesto. Podrías revisarlo y darte cuenta de que estás gastando mucho más de lo que quieres. Entonces, podrías sacar algunos artículos del carrito.
Si una página web realiza el proceso de compra más rápido, debes tener en cuenta que esto puede aumentar tus compras impulsivas. Método 4: Realizar cambios en tu estilo de vida

1. Detente antes de que se convierta en una adicción.
Debes reconocer los signos que indican que tus compras podrían volverse adictivas. Al igual que cualquier otra conducta (el alcohol, las drogas, las apuestas, el sexo, etc.), las personas pueden volverse adictas a las compras. Una respuesta química en el cuerpo ocurre cuando se liberan endorfinas y dopaminas en el cerebro. Al igual que otras adicciones, esto crea una sensación agradable que le motiva a la persona a completar la tarea de nuevo para recrear y sentir la misma respuesta otra vez. Presta atención a los siguientes signos:
Comprar en secreto y ocultarles a los demás cuánto gastas en tus compras.
Gastar más de lo que puedes costear, y usar al máximo tus tarjetas de crédito.
Comprar con el motivo para aliviar las sensaciones y emociones incómodas, como el miedo, pena, ira, dolor, resentimiento, ansiedad, depresión, etc.
Tus compras afectan tus relaciones con tus amigos y familiares. Quizás estén preocupados porque gastas demasiado.
Sales de compras con frecuencia y en gran medida, lo que también hace que descuides otras responsabilidades en casa o en el trabajo.

2. Busca ayuda profesional.
Si notas que tus compras interrumpen tu funcionamiento diario normal en el trabajo o en casa, y que has estado descuidando tus deberes, entonces debes buscar ayuda profesional. Si tus compras son una forma de aliviar tus emociones internas, entonces también debes buscar ayuda profesional para abordar tus preocupaciones. Los terapeutas utilizar métodos multidisciplinarios para ayudarte a ejercer más control  en tus gastos y ayudarte a mejorar tus finanzas y relaciones.

3. Evita mirar escaparates para comprar.
Si las compras son tu pasatiempo, considera la posibilidad de encontrar otro. Mirar los escaparates para comprar puede ser una fuente de las compras impulsivas. Por lo tanto, evita esta actividad por completo. Si insistes en hacerlo, no lleves tu billetera.
Pasa más tiempo disfrutando la naturaleza y sal a caminar o a hacer senderismo.

4. Planifica gastos misceláneos.
Si te encanta comprar cosas aleatorias, anticípate a estos gastos en lugar de eliminarlos por completo de tu presupuesto. Puede ser bueno encontrar una prenda que te encante o un regalo que sepas que alguien apreciará. En lugar de prohibirte comprar estas cosas, designa un poco de dinero cada mes especialmente para estos artículos.
Si este gasto va mucho más allá de lo que puedes costear, toma USD 50 o 100 cada mes para este tipo de compras. Si es posible, sácalo en efectivo para que cuando se te acabe, eso sea todo para el mes.

5. Dona antes de comprar.
Si quieres algo nuevo, ve a casa y dona un artículo similar antes de comprar uno nuevo. Por ejemplo, si quieres una nueva camiseta, escoge una en casa que estés dispuesto a donar. Si no puedes encontrar una que estés dispuesto a regalar o donar, entonces no puedes añadir más a tu colección.
Tener que desprenderte de algo primero puede darte tiempo para pensar en lo mucho que quieres ese nuevo producto.

6. Guarda todos tus recibos.
Si realizas una compra, asegúrate de guardar el recibo. Revisa la política de devolución de la tienda y no compres algo que no puedas devolver. Solo compra cosas que sepas que puedes devolver. Si te arrepientes, será relativamente simple hacer una devolución.
Guarda todos tus recibos juntos. Considera tener un sobre de recibos donde metas todos tus recibos después de realizar una compra.
Método 1: Lidiar con los impulsos en el momento
1. Considera la diferencia entre la compra impulsiva y la compra impulsiva.
2. Formúlate algunas preguntas.
3. Paga en efectivo.
4. Márchate.
5. No te dejes engañar por las ventas. Método 2: Evitar las compras impulsivas
1. Debes darte cuenta de cuándo eres más vulnerable.
2. Escribe una lista de lo que necesitas.
3. Escoge un momento para ir de compras al supermercado.
4. Debes saber cómo animarte. Método 3: Comprar en línea
1. No mantengas archivada la información de tu tarjeta de crédito.
2. Guarda los artículos en una lista de deseos.
3. Desactiva la compra en un solo clic. Método 4: Realizar cambios en tu estilo de vida
1. Detente antes de que se convierta en una adicción.
2. Busca ayuda profesional.
3. Evita mirar escaparates para comprar.
4. Planifica gastos misceláneos.
5. Dona antes de comprar.
6. Guarda todos tus recibos.