¿Cómo estimular tu glándula pituitaria?
La glándula pituitaria es una de las partes más importantes del cuerpo, pues produce muchas de las hormonas. Si funciona adecuadamente, te sentirás mejor y con más energía. Para saber cómo está tu pituitaria, haz una cita con el doctor. Si la glándula necesita un impulso, el doctor puede sugerir una terapia hormonal o algo tan simple como hacer cambios dietéticos.
Método 1: Buscar asistencia médica

1. Habla con un doctor.
Si sospechas que tienes un problema con la glándula pituitaria, tu primera parada debe ser el consultorio del doctor. Puedes visitar a tu doctor de cabecera o ir directamente a un endocrinólogo, un doctor que se especializa en el sistema endocrino (el cual produce hormonas). Probablemente, el doctor empezará midiendo la producción glandular con un análisis sanguíneo.
Después de la consulta inicial, el doctor puede recomendar pruebas de diagnóstico más profundas, como un escaneo de imágenes por resonancia magnética (IRM).

2. Trata cualquier enfermedad subyacente.
Es posible que tu glándula pituitaria no funcione adecuadamente debido a una enfermedad mayor. El doctor tomará en cuenta esta posibilidad mientras te examine. Por ejemplo, la enfermedad de Cushing es producto del crecimiento de un tumor en la glándula. Entonces, el tumor hace que la producción de la glándula sea deficiente, lo cual es casi imposible de corregir sin un tratamiento dirigido por un doctor.

3. Haz un tratamiento de reemplazo hormonal.
Debido a que la glándula pituitaria regula la producción hormonal a lo largo de todas las glándulas endocrinas, el doctor tendrá que determinar en primer lugar qué niveles de hormonas son deficientes. Luego, prescribirá un medicamento para tratar ese desequilibro hormonal en particular. El medicamento puede ser en forma de pastillas, de líquido, de inyección, de parche o de gel.
Por ejemplo, la tiroxina es una pastilla que se toma una al día y que se prescribe más probablemente para un desequilibrio de la hormona estimulante de la tiroides.
Sé consciente de que una vez que empieces con el medicamento de reemplazo hormonal, por lo general, tendrás que seguir con este de por vida.

4. Acepta la operación para extirpar el tumor.
Si el doctor cree que un tumor se localiza en o cerca de la glándula pituitaria, entonces empezará con los escaneos y los análisis de sangre para verificar su diagnóstico. Trabajará con un endocrinólogo y quizás con un oftalmólogo (un doctor que se especializa en los ojos) para determinar el plan de cirugía. Si la cirugía es exitosa, la glándula se recuperará totalmente.
La mayor parte de los tumores pituitarios no son letales si se tratan prontamente. Sin embargo, pueden alterar tu organismo aplicando presión a la glándula o emitiendo hormonas por su cuenta.

5. Acepta la radioterapia.
Para limpiar cualquier tumor que quede después de la cirugía o si la cirugía no es una opción para un tumor pituitario, el doctor puede recomendar un curso de tratamiento con radiación dirigida, también llamado radioterapia. La idea es que los rayos de radiación descompongan el tumor con el tiempo. Después de que el tratamiento se complete, probablemente necesitarás una terapia de reemplazo hormonal.

6. Programa citas regulares de control.
Con o sin cirugía, e independientemente de si tienes un tumor, el doctor probablemente querrá monitorear los resultados de tus análisis sanguíneos cada pocos meses después del diagnóstico. También puede ordenar pruebas adicionales, como radiografías o exámenes de la vista. Continuar con estas citas de forma responsable puede mejorar considerablemente las probabilidades de un tratamiento exitoso.
El monitoreo regular es aun más importante si tienes un trastorno pituitario y planeas salir embarazada.

7. Evita las recomendaciones o los tratamientos médicos no comprobados.
Si buscas maneras de alterar el funcionamiento de la glándula pituitaria, probablemente leerás mucha información seudocientífica. Antes de que pongas tiempo y esfuerzo en hacer cualquier cambio, verifica que la información que lees o que sigues  provenga de estudios médicos reconocidos, no de opiniones personales.
Por ejemplo, algunas personas pueden afirmar que han descubierto cómo “descalcificar” una glándula pituitaria aunque este procedimiento no haya sido comprobado médicamente.

8. No hagas nada.
Recuerda que no siempre es una buena idea tratar de alterar tu equilibrio hormonal actual. Por tanto, estimular la glándula pituitaria puede ser un concepto erróneo si se toma literalmente. La glándula pituitaria debe secretar precisamente la cantidad correcta de varias hormonas, no más ni menos. Asegúrate de hablar con un doctor antes de seguir cualquier plan de ajuste hormonal, sin importar lo pequeño que sea. Método 2: Hacer cambios dietéticos

1. Reduce tu consumo de azúcar.
Para equilibrar la glándula, saca los alimentos azucarados de tu dieta. Opta por productos naturales y frescos en lugar de alimentos procesados. Lee cuidadosamente las etiquetas y busca las azúcares ocultas con nombres inusuales, como fructosa de maíz. La glándula pituitaria regula la producción de la hormona del crecimiento humano (HGH, por sus siglas en inglés). Una cantidad excesiva de azúcar y de carbohidratos refinados elevan los niveles de insulina lo suficiente para alterar la producción de la hormona del crecimiento humano y causar inflamación en el sistema nervioso.
Ten cuidado con los alimentos que tengan altos niveles de azúcar oculta, como yogures, cereales, barras de granola y bebidas con saborizantes.
Busca maneras de hacer sustituciones saludables de sabor. Por ejemplo, en vez de beber gaseosa, opta por agua con una rodaja de limón.

2. Si es necesario, aumenta tu ingesta de proteínas.
Tu ingesta de proteínas debe representar el 10 o el 35 % de las calorías totales del día. Calcula tu ingesta y determina si necesitas comer más carne magra, nueces, huevos y pescado. Probablemente tu cuerpo descompondrá la carne en aminoácidos, los cuales usará la glándula pituitaria como combustible para la producción de hormonas. Como con cualquier cambio dietético recomendado, asegúrate de consultar con un doctor antes de empezar.
Comer más proteínas puede ser problemático para las personas con enfermedades renales. Obtén la autorización de un doctor primero si tienes enfermedades renales.

3. No comas mucha comida antes de ir a dormir.
La glándula pituitaria se pone en marcha mientras duermes y libera grandes cantidades de hormonas beneficiosas. Evitar las comidas pesadas, sobre todo las que tienen muchos carbohidratos, dos horas antes de ir a la cama, puede mantener estables tus niveles de insulina. Seguir estas recomendaciones permitirá a tu glándula concentrarse en hacer su trabajo. 
Los pequeños refrigerios antes de ir a la cama pueden ayudar a equilibrar las hormonas de algunas personas.

4. Consume más vitamina D, E y A.
Puedes comprar un multivitamínico de calidad que contenga todas estas vitaminas y más. Sin embargo, la mejor ruta es incorporar más alimentos reforzados con vitaminas en tu dieta, como salmón o pimiento morrón. Todas estas vitaminas ayudan a estimular la producción hormonal eliminando los radicales libres y las sustancias químicas dañinas de tus glándulas.
Para consumir vitamina D, come alimentos como atún y cereales de trigo. Para consumir vitamina E, come alimentos como espinacas y almendras. Para consumir vitamina A, come alimentos como zanahorias y verduras de hoja verde.

5. Consume más manganeso.
Los alimentos como las legumbres y las verduras de hoja verde proveen manganeso instantáneo que tu cuerpo puede usar. Algunos de estos minerales van a los huesos, pero la glándula pituitaria almacena un poco también. Comer alimentos con alto contenido de manganeso puede mantener la glándula pituitaria al máximo de su capacidad y brindarle beneficios antioxidantes importantes.

6. Prueba las hierbas.
Puedes mezclar el cardo de leche y la artemisa en tés u otras bebidas. También se dice que el ginseng y la alfalfa producen mejoras con respecto a la glándula pituitaria. Es probable que puedas tomar estos suplementos en forma de pastillas. Consulta con un doctor antes de empezar un régimen de hierbas, sobre todo si tomas cualquier medicamento prescrito. Método 3: Hacer cambios en tu estilo de vida

1. Relájate.
Cuando estás estresado, tu cuerpo produce cortisol. Demasiado cortisol puede arruinar todo el equilibrio hormonal y alterar la glándula pituitaria y la suprarrenal. Toma un baño de burbujas. Lee un libro agradable. Pasa tiempo con amigos y con familiares. Toma una clase de yoga. Haz lo que debas hacer para mantener el estrés bajo control.

2. Duerme la cantidad recomendada de tiempo cada noche.
Debido a que la glándula pituitaria alcanza sus niveles de producción más altos por la noche, es importante darle mucho tiempo para que trabaje. Evita consumir cafeína al final del día o mirar cualquier pantalla azul (como teléfonos) antes de ir a la cama. Se recomienda que los adultos entre 18 y 60 años duerman por 7 horas o más cada noche. Los niños, los adolescentes y ancianos necesitan dormir más.
Dormir suficiente también puede reducir tus niveles de cortisol, lo cual ayuda a que tu glándula funcione mejor.

3. Haz ejercicios al menos tres veces a la semana.
Aumentar tu ritmo cardíaco ayuda a tu cuerpo a funcionar más eficientemente y a equilibrar la producción de hormonas. No es necesario que hagas ejercicios de alta intensidad, solo aumentar el ritmo cardíaco por 30 minutos tres veces a la semana puede tener beneficios positivos. Así que usa las escaleras en vez del elevador cuando puedas.

4. Haz algo de yoga.
Algunas posiciones invertidas de yoga, como la pose del arco ascendente (la rueda) o Urdhva Dhanurasana, puede tener un impacto positivo mejorando el flujo sanguíneo que va a la glándula pituitaria. Busca en Internet un tutorial de yoga para practicar algunos movimientos o inscríbete en alguna clase cerca de ti.
Toma en cuenta que hacer una pose invertida de yoga puede ser peligroso para algunas personas, como las que han experimentado un derrame cerebral. Como siempre, consulta con un doctor antes de empezar un programa de ejercicios.

5. Mantén un peso corporal saludable.
Tener algunos kilos adicionales puede arruinar la producción de la glándula pituitaria, haciendo que produzca excesivamente algunas hormonas (como la hormona del crecimiento humano) y no lo suficiente de otras. Perder peso mediante un plan de dieta puede poner a la glándula en equilibrio nuevamente. También puedes buscar la asistencia de un dietista.
Método 1: Buscar asistencia médica
1. Habla con un doctor.
2. Trata cualquier enfermedad subyacente.
3. Haz un tratamiento de reemplazo hormonal.
4. Acepta la operación para extirpar el tumor.
5. Acepta la radioterapia.
6. Programa citas regulares de control.
7. Evita las recomendaciones o los tratamientos médicos no comprobados.
8. No hagas nada. Método 2: Hacer cambios dietéticos
1. Reduce tu consumo de azúcar.
2. Si es necesario, aumenta tu ingesta de proteínas.
3. No comas mucha comida antes de ir a dormir.
4. Consume más vitamina D, E y A.
5. Consume más manganeso.
6. Prueba las hierbas. Método 3: Hacer cambios en tu estilo de vida
1. Relájate.
2. Duerme la cantidad recomendada de tiempo cada noche.
3. Haz ejercicios al menos tres veces a la semana.
4. Haz algo de yoga.
5. Mantén un peso corporal saludable.