¿Cómo terminar una aventura emocional?
Una aventura emocional comienza cuando te relacionas emocionalmente con una persona fuera de tu relación de pareja, y te consume durante cada acción. Este tipo de aventuras envuelven compartir secretos y deseos, pensamientos profundos y conexión íntima que normalmente tendrías con tu pareja o esposo. Puede comenzar de manera inocente, pero una vez que comiences a pensar que no está bien la relación con tu pareja y decides que otra persona juegue el papel de tu pareja. . Sin embargo, puede que sea algo inocente, pero una aventura emocional es más difícil que una aventura sexual. Si te das cuenta de que estás envuelto en una aventura emocional, romper el patrón es esencial para restaurar la confianza en tu pareja.
Método 1: Reconocer una aventura emocional

1. Entiende la definición de una aventura emocional.
Una aventura emocional no implica relaciones sexuales. No obstante, hay pensamientos, emociones y a menudo comportamientos que no son apropiados para una relación no marital. Algunos argumentan que, sin infidelidad sexual, tal relación no es realmente “una aventura”. Este tipo de relación suele ser extremadamente perjudicial para un matrimonio, tanto o más que uno físico. El vínculo saludable entre los cónyuges se ve amenazado debido a que uno (o ambos) invierte el afecto, tiempo y atención en un “amigo” que realmente debería dedicar al otro cónyuge.

2. Detecta las señales que indiquen una aventura emocional.
Las mismas emociones que uno podría sentir en una aventura extramarital están presentes en una aventura emocional. Esto puede ser complicado, pues una aventura emocional significa que has formado un vínculo emocional sólido con otra persona. Podría haber mucho afecto en incluso amor por alguien. No obstante, cuando una relación como esta ha cruzado los límites saludables, podrías experimentar las siguientes emociones:
Culpabilidad: en una aventura emocional, la persona involucrada podría sentirse culpable por la cantidad de tiempo que pasó alejada de su cónyuge, el que paso junto con la otra persona y las actividades que realmente debió hacer con su pareja romántica.
La vulnerabilidad: la persona que tiene la aventura emocional podría compartir en demasía información íntima o sensible sobre su pareja romántica, lo cual puede violar los límites, la privacidad, etc. En un tipo ligeramente distinto de vulnerabilidad, la aventura emocional puede evitar las conversaciones difíciles o los problemas que aparecen en ella, lo cual no soluciona los inconvenientes.
Amenazas: sientes amenazada tu relación por lo que te asusta la forma en la que la aventura emocional la está llevando.

3. Deshonestidad.
Las aventuras emocionales pueden llevar a mentir sobre la persona con quien tienes este tipo de relación, así como sobre tus acciones. Sé honesto cuando evalúes lo que sucede con respecto a esta tercera persona en tu vida. Probablemente ya sabes en el fondo que existe un elemento de deshonestidad y engaño relacionado con la otra persona. Afrontar esto directamente puede ser muy difícil, pero algunas de las cosas te ayudan a darte cuenta de que estás patinando sobre hielo son las siguientes:
Sabes que el nivel de profundidad de intimidad y conexión con esta persona se ha vuelto inadecuada. El compromiso con tu pareja se ve amenazado o desestabilizados por otra persona al estar tan bien informado acerca de la vida y los acontecimientos de los dos. Método 2: Determina lo que pasó

1. Sé claro contigo mismo acerca de por qué ese apego emocional se inició en el primer lugar.
Entender el por qué estás en una aventura emocional es importante para ayudarte a alejarte, siempre y cuando lo quieras. Los asuntos emocionales son una señal de que algo anda mal con tu matrimonio o relación de largo plazo. Cuando una relación de amistad o de trabajo se convierte en una aventura emocional, es probable que te des cuenta de que tu relación actual o tu pareja de aventura sea manipuladora y carezcas de la fuerza para resistirte.

2. Considera cómo tu propio daño emocional puede alimentar la necesidad de tener aventuras emocionales.
Si bien puedes ser capaz de racionalizar esta aventura emocional como un hecho aislado, si no te haces cargo de los problemas de fondo, es posible que caigas preso de otra aventura más adelante. Algunas de las heridas emocionales subyacentes que podrían provocar que caigas en el juego de las aventuras emocionales incluyen:
Incapacidad para aceptar las críticas. Si consideras que todo lo que tu pareja dice son críticas debido a que siempre necesitas comentarios positivos, es posible que tengas que reflexionar.
Cualquier forma de trauma psicológico o daño a largo plazo que no solucionó mediante una terapia u otro tipo de ayuda adecuada a veces conlleva a un comportamiento de escapismo (como involucrarse en una aventura emocional), en lugar de lidiar con los temas subyacentes más profundos. Recibir ayuda de un terapeuta o consejero profesional puede ser una manera de empezar a romper el ciclo. No todos encuentran útil la terapia, pero reconocer y encontrar alguna forma de enfrentar tus demonios emocionales es un buen comienzo para estar emocionalmente bien de nuevo. Método 3: Decide qué hacer al respecto

1. Ten en cuenta tu compromiso con tu cónyuge o pareja.
¿Es sólida como una roca en el fondo, a pesar de tus fantasías escapistas? ¿Has estado bajo mucha presión últimamente y se decidió pedir una emoción para tratar de hacer frente, minimizando la cantidad de dolor que puedes causar a tu pareja? Si te das cuenta de que lo que verdaderamente importa es apuntalar tu relación actual, la acción más urgente debe ser poner fin a la aventura emocional inmediato.
Aceptar que las relaciones no ocurren por casualidad. Todos ellos requieren trabajo, a lo largo de la vida de la relación. Cuanto más pronto aceptas esto, mejor para tu fuerza emocional.

2. Darte cuenta de que esto va a ser difícil.
Una aventura emocional tiende a durar más tiempo y es más fuerte que muchos asuntos sexuales. La intimidad emocional tiende a avivar las llamas del deseo y mantiene el interés alcanzando su punto máximo antes que cualquier disminución gradual en el entusiasmo que a menudo es el caso con relaciones sexuales extramatrimoniales. Siempre hay un "¿y si?" sobre la relación y la tentación de imaginar que uno de los dos pronto podría ser almas gemelas que pasan el resto de sus vidas juntos. La profunda conexión que se ha desarrollado puede hacer que la ruptura sea más difícil. Por otra parte, si tienes formas “secretas” de mantenerse en contacto a través de texto, correos electrónicos, mensajería instantánea, etc. la tentación de mantenerse en contacto será alto al principio.
Acepta que esto no va a ser fácil. Pero si has tomado la decisión de que tu cónyuge o pareja de la pena detenerse este coqueteo infiel, eso es un precio que tienen que estar dispuestos a pagar.

3. Rompe con el bienestar emocional íntimo.
Si has decidido romper con la persona que eras íntimo emocionalmente, entonces un pequeño descanso es a menudo mejor que una aventura interminable. Tal vez por escrito, tal vez por teléfono, dile a la persona por qué estás terminando la relación. O bien, debes ser valiente y hablar con él o ella en persona, explicando las razones y considerado poner fin a la aventura que han tenido:
 "Te escribo esta carta/llamando porque me siento como si hubiera sobrepasado los límites de mi relación contigo. Me llevo bien contigo, y me gusta estar contigo, pero la relación que tuvimos no fue justo -para ti, yo y mi pareja. Asumo toda la responsabilidad por lo que hice, y yo entiendo que si esto se siente extraño. Espero que todavía podemos seguir siendo amigos, pero lo entiendo si ya no quieres. "
Si vez a esta persona en persona, es probable que haya mucho más que decir y responder. Prepárate para posibles lágrimas, indignación e incluso la insistencia de que él o ella nunca ha pensado que no había sobrepasado los límites. Vale la pena ser honesto y atenerse a los propios sentimientos, y reiteró que tu ciertamente tenías sentimientos por la otra persona que no deseas tener.

4. Toma responsabilidad por la falta de integridad y honestidad dentro de ti mismo lo que creó la situación.
Tu amante emocional puede haber sufrido algún daño permanente al ser el hombro sobre el que llorar sin que ninguno de los otros elementos que vienen con una relación sana. No te rindas ni permitas quela culpa te supere, sino aprovecha esta oportunidad para la auto-reflexión y el crecimiento.
Busca la ayuda de un terapeuta para trabajar en cuestiones más profundas que no han sabido hacer frente todavía. Mereces vivir una vida más feliz y todo, y esto no va a suceder, al permitirte ser subsumido por otras personas. Método 4: Lidiar con las consecuencias

1. Ten una discusión de pareja, frente a algunas de las cuestiones que el asunto emocional ha criado.
Si has decidido poner fin a la aventura emocional y volver a dedicarte a la relación con tu pareja, podría ser saludable para tratar de resolver los problemas que te han llevado a buscar consuelo emocional en el primer lugar.
¿Qué aspectos de la relación emocional te parecen positivos? Si un profundo sentido de  lo que le faltaba a tu relación, ¿qué medidas podrías tomar para mejorar la comunicación entre tú y tu pareja? Piensa en traer algo como esto a tu relación de pareja:
 "Me gustaría hablar contigo acerca de cómo podemos mejorar nuestra comunicación. Realmente valoramos esta relación, y Te quiero, pero creo que podemos mejorar lo mucho que nos comunicamos, y las formas en las que comunicar. ¿Qué te parece? "
Pregúntale a tu pareja si hay algún problema que él o ella está teniendo con la relación y trata de mejorar esas. A menudo, tu pareja se retirará de la relación cuando él o ella no está satisfecho o confundido, haciendo que busque satisfacción emocional en otra parte. Si mejoran algunos de los problemas que pueden estar molestando a tu cónyuge o pareja, se puede encontrar las propias necesidades de pronto.

2. Escribe lo que has aprendido después de haber tomado la decisión.
Obtén un diario y una pluma, busca un lugar agradable y tranquilo para trabajar, y sin escribir. Escribe tus pensamientos. Escribe tus esperanzas. Escribe lo que una relación ideal podría ser. Lucha para convertir tu actual relación en esa visión, reconociendo que debes poner esfuerzo, tanto tú como tu pareja. 
Trata con tus propios demonios emocionales en lugar de utilizar estrategias de evasión para evadirlos. Escribiendo hacia abajo puede ayudarte a iniciar la comprensión de lo que está mal, como se puede hablar con la gente de confianza.
Sé abierto y franco con tu pareja acerca de temas que piensas que necesitan hacerse frente a sentirse como una persona más completa y saludable. Tu pareja solo puede convertirse en tu mejor aliado, sobre todo una vez que él o ella se da cuenta de los desafíos emocionales que han tenido que hacer frente y se pueden ver cómo una interpretación en tu comportamiento.

3. Piensa en cambiar algunos aspectos de tu relación para que sea mejor.
Una vez que has tenido una discusión con tu pareja es el momento de poner en práctica algunos de los cambios que piensas que podrían mejorar tu relación.
Una gran cosa es la distancia. Tal vez tu relación sufrió porque te sentías sofocado todo el tiempo. En ese caso, probablemente querrás tener un poco de tiempo para ti mismo. O tal vez tu relación sufrió porque no se veían lo suficiente. Eso sería una oportunidad para separar más tiempo de tu apretada agenda para verse, ir de citas, y simplemente estar juntos.
Pregúntate si solo estás involucrado por la relación física. Muchas personas que se involucran en los asuntos emocionales están satisfechas sexualmente pero insatisfechos emocionalmente. Tener una relación sexual sana es genial, pero no si es a costa de una relación afectiva psicológico y emocional.

4. Toma un poco de tiempo para pensarlo.
Si te sientes inseguro, vacilante, o simplemente como que necesitas un descanso, pon algún pensamiento en tomar un tiempo. (Como alternativa, en lugar de poner la relación en pausa, toma un viaje en algún lugar lejos de tu pareja para refrescar su perspectiva). Tomando un descanso tiene que ver con darse un nuevo conjunto de ojos para ver el mundo. Solo tenemos una vida, así que mejor que valga la pena.
Si decide que a pesar de todo, la relación actual tampoco funciona, puede que tengas que tomar una decisión para romper con la persona, citando las necesidades no satisfechas. Siempre es mejor admitir lo que no funciona a pesar de tratar de condenar a los dos a un futuro sin amor.
Método 1: Reconocer una aventura emocional
1. Entiende la definición de una aventura emocional.
2. Detecta las señales que indiquen una aventura emocional.
3. Deshonestidad. Método 2: Determina lo que pasó
1. Sé claro contigo mismo acerca de por qué ese apego emocional se inició en el primer lugar.
2. Considera cómo tu propio daño emocional puede alimentar la necesidad de tener aventuras emocionales. Método 3: Decide qué hacer al respecto
1. Ten en cuenta tu compromiso con tu cónyuge o pareja.
2. Darte cuenta de que esto va a ser difícil.
3. Rompe con el bienestar emocional íntimo.
4. Toma responsabilidad por la falta de integridad y honestidad dentro de ti mismo lo que creó la situación. Método 4: Lidiar con las consecuencias
1. Ten una discusión de pareja, frente a algunas de las cuestiones que el asunto emocional ha criado.
2. Escribe lo que has aprendido después de haber tomado la decisión.
3. Piensa en cambiar algunos aspectos de tu relación para que sea mejor.
4. Toma un poco de tiempo para pensarlo.