¿Cómo ser real?
"Autenticidad" es la nueva palabra de moda. Todo, desde los jeans hasta las papas fritas y los tours históricos tienen la etiqueta de "auténtico". Esto en realidad tan solo quiere decir "real". Sin embargo, hay algo detrás del concepto de la autenticidad o el hecho de ser real. En este mundo ajetreado y muy superficial, existe una gran cantidad de falsedad, engaño y perfección forzada. Todos intentamos estar a la altura de determinadas imágenes e ideales y, al hacerlo, perdemos algo de nuestro "verdadero yo". Sin embargo, puedes ser fiel a ti mismo y aquellos que te rodean en tanto que celebras esas partes desordenadas, reales y auténticas de ti mismo que te convierten en quien eres.
Método 1: Comprenderte

1. Comprende el significado de la autenticidad.
Según la definición de los psicólogos, la autenticidad constituye una manifestación del verdadero yo de una persona en su vida cotidiana. En esencia, quiere decir que tu yo básico se refleja en lo que creas, digas y hagas todos los días. Las personas reales se aceptan a sí mismas junto con todas sus fortalezas y también sus debilidades, se comportan de maneras que están alineadas con sus valores y evitan los comportamientos que no encajen perfectamente con sus valores. El meollo de la autenticidad es ser real y genuino.
Para ser real, el primer paso es tomar la decisión activa de ser genuino, la cual debe ser una decisión consciente. Asimismo, debes comprometerte a comportarte de una forma acorde con quien seas, aunque a veces esto será desafiante en ocasiones y te hará sentir vulnerable. Es posible que, para ser real, debas hacer cosas que no sean populares con los demás, así como también quizás debas reconocer los aspectos de ti mismo que no sean tan favorables. Sin embargo, esto es importante, ya que, al reconocer lo que valoras y lo que no acerca de ti mismo, llevas una vida abierta, honesta y más real.
Ser real es beneficioso para tu salud mental. Según las investigaciones, las personas que son auténticas se sienten mejor consigo mismas y es más probable que muestren resistencia ante los desafíos personales, así como también es menos probable que adopten mecanismos autodestructivos de afrontamiento (por ejemplo, el abuso del alcohol u otros comportamientos de riesgo). Asimismo, las personas que son auténticas suelen demostrar un mayor propósito en sus decisiones, además de estar más orientadas hacia los objetivos y más comprometidas con perseverar en algo hasta alcanzar el éxito.

2. Desarrolla un compromiso con ser más consciente de ti mismo.
Para ser real, la clave es el conocimiento y la consciencia de uno mismo. Es importante que te tomes un tiempo para conocerte a un nivel muy profundo. Ser real conlleva vivir tu propia vida y no la de los demás. En el transcurso de nuestras vidas, y en particular en nuestra infancia, adquirimos mensajes con base en lo que los demás dicen y hacen y los incorporamos a nuestro propio sistema de creencias. A la larga, asumimos que estos son nuestros propios pensamientos. El proyecto para llegar a ser más consciente de ti mismo tiene el objetivo de evaluar todas estas creencias y valores para determinar los que de verdad sean tuyos y los que hayas adoptado tan solo porque los viste reflejados en los demás.
El beneficio de la consciencia de uno mismo es que, después de saber cuáles son tus valores, puedes determinar tus acciones de forma que te asegures de que ambos estén alineados. Es así como de verdad te conviertes en alguien real. Por ejemplo, en caso de que tomes la decisión de creer en Dios, quizás ir a la iglesia todos los domingos sea una forma de reafirmar esta creencia y signifique algo importante para ti, mientras que, si decides que no eres creyente o que no estás seguro, podrías dejar de ir a la iglesia de manera formal durante un tiempo en tanto que lo resuelves.
Debes darte cuenta de que la consciencia de ti mismo constituye algo que debes buscar de manera constante y no algo que realmente se pueda dominar para luego no volver a pensar en ello.

3. Escribe, tanto a ti mismo como sobre ti mismo.
Si quieres descubrir tu verdadero yo, debes reflexionar sobre todo lo que tenga importancia para ti y lo que de verdad repercuta en ti mismo y elaborar una lista de ello. El proceso de elegir y escribir las palabras podría serte útil para esclarecer con exactitud cuáles son tus valores interiores.
Considera la posibilidad de escribir en un diario. Un diario te será de ayuda para tomar una mayor consciencia, además de que tendrás un medio directo para repasar y reflexionar sobre el pasado. Asimismo, podría serte útil para monitorear los patrones o las tendencias en tu vida.
En caso de que te cueste trabajo escribir en un diario y encuentres que "evades" los problemas grandes, también podrías escribir siguiendo una serie de consignas (por ejemplo, "cosas que me gustan" o "quién soy en este momento"). Programa 10 minutos en un temporizador y escribe sobre ese tema durante ese tiempo. Mediante este ejercicio, podrás enfocarte en aquello que intentes descubrir acerca de ti mismo.
Asimismo, podrías probar con un ejercicio en el que llenas el resto de la siguiente oración y luego lo compartes con un amigo o bien te lo guardas: "Si de verdad me conocieras, sabrías que ___________". Este es un ejercicio que invita a la introspección y es útil para que las personas reduzcan quiénes son a sus valores y componentes más esenciales.

4. Haz preguntas de manera constante.
Embarca en un viaje de curiosidad y hazte preguntas de forma que vuelvas a centrarte a ti mismo y descentres las opiniones y plantillas que los demás tengan acerca de tu vida. Estas preguntas o situaciones hipotéticas pueden serte útiles para pensar en lo que de verdad importa a medida que ideas tus respuestas, así como también brindarte la motivación necesaria para orientar tu vida hacia su verdadero rumbo. Estas pueden ser algunas preguntas: ¿si no existiera el dinero, ¿qué estarías haciendo con tu vida? Si tu casa estuviera incendiándose, ¿cuáles son tres cosas que te asegurarías de llevarte? ¿Qué consideras que puedes perder? ¿Qué es lo que te distingue de los demás?
Asimismo, las preguntas pueden ser más directas. Haz un esfuerzo por no pensar demasiado sino tan solo sigue tu intuición. Por ejemplo: ¿eres paciente o impaciente? ¿Extrovertido o introvertido? ¿Te responsabilizas por tus errores? ¿Eres alguien que diga "sí" o "no"? ¿Prefieres las mañanas o las noches?
Puedes tratar de reexaminar algunas de las "creencias base" que hayas tenido desde tu infancia. Si te sumerges en otras culturas, filosofías y pensamientos religiosos, esto puede serte útil para tomar una decisión única e informada en cuanto a lo que sea auténtico para ti.

5. Evalúa tu diálogo interno.
La consciencia de uno mismo quiere decir escucharte. Debes pensar no solo en lo que digas o hagas en el mundo sino también en lo que te digas a ti mismo. ¿De qué forma te hablas a ti mismo? ¿Qué pasa por tu mente? ¿Es una diatriba negativa en la que lamentas la forma como hagas las cosas y te critiques por no ser más inteligente, atractivo, amable, etc.? ¿O eres generoso contigo mismo y haces el intento de enfocarte en lo positivo y seguir adelante después de cometer errores? Si evalúas la forma como te dirijas a ti mismo de manera interna, obtendrás una idea de cómo te sientes realmente acerca de ti mismo y el rumbo de tu vida, ya que ese mundo interior es tu yo más verdadero.
Adjudica unos minutos todos los días a sentarte en silencio y escuchar a tu voz interior. Puedes tratar de respirar hondo y acceder a tu mente y sus pensamientos. Como otra alternativa, puedes ponerte de pie frente a un espejo y hablar en voz alta para "enfrentarte" a ti mismo. Di en voz alta todo lo que pienses.

6. Toma un examen de personalidad.
Cada persona es innegablemente única, pero, según los psicólogos que estudian la personalidad, también existen determinados tipos de personalidad que tienen características en común. Si sabes el tipo de personalidad que aplica para ti, esto podría serte útil para comprender las razones por las cuales piensas, sientes y actúas de la forma como lo haces.
Puedes encontrar una infinidad de exámenes de personalidad en línea y en las redes sociales, pero el más conocido es el Indicador de Tipo de Myers-Briggs (MBTI, por sus siglas en inglés). Este identifica cuatro escalas psicológicas: extroversión-introversión, sensorial-intuitivo, racional-emocional y calificador-perceptivo. Según este examen, todas las personas tienen una preferencia hacia uno de los dos lados de cada escala.
Es importante tener en cuenta que los exámenes de personalidad son interesantes y útiles en cierta medida pero no pueden decirte quién eres de manera fundamental. Ten en cuenta que, en algunos casos, no tienen una alta validez y fiabilidad estadística. Además, después de todo, la identidad de una persona está compuesta por mucho más que tan solo cuatro factores en un examen de personalidad. Sin embargo, es posible que los exámenes de este tipo te den en qué pensar a medida que consideras y reflexionas sobre los resultados.

7. Toma una mayor consciencia de tus sentimientos.
Nuestros sentimientos y emociones constituyen reacciones espontáneas a nuestras experiencias de vida y pueden brindarnos información y retroalimentación útiles acerca de nosotros mismos y de nuestro lugar en el mundo. Si bien hay personas a las que no les gusta sintonizarse con sus sentimientos o pensar en ellos, constituye un ejercicio útil debido a que te informa sobre lo que te gusta y lo que no, lo que te hace sentir feliz, triste, incómodo, ansioso, etc. Algo que puedes hacer para tratar de tener una mayor consciencia de tus sentimientos es reflexionar sobre las manifestaciones físicas de las emociones. Por ejemplo:
La sensación de mariposas en el estómago podría ser un indicio de nerviosismo o ansiedad.
Una sensación de calor en el rostro podría indicar vergüenza o ira.
Si tensas los dientes o la mandíbula, esto podría indicar que te sientes molesto, frustrado o enojado.

8. Haz algo por ti mismo y contigo mismo.
Tómate un día libre y sal de excursión por tu cuenta. Come solo en un restaurante. Mejor aún, viaja solo. En algunos casos, las personas consideran que pasar un tiempo a solas constituye la mejor forma de aprender acerca de sí mismas, ya que les enseña sobre lo que pueden y no pueden hacer, lo que quieren y lo que no quieren y, en general, después de un experimento solitario temporal, terminan sintiéndose más fuertes y más sintonizadas consigo mismas. Por ejemplo, podrías descubrir que te gusta mucho "perderte" en las ciudades y prefieres deambular en lugar de tomar tours programados.
Es posible que, en ocasiones, querer estar solo en nuestro mundo moderno parezca raro y desconcertante. Sin embargo, pasar tiempo a solas puede ser beneficioso de diversas formas. Puede serte útil para desarrollar tu confianza, para darte cuenta de que no necesitas que los demás te validen, para aprender a valorar tus propias opiniones (y no las de los demás) y para invitar oportunidades para reflexionar sobre los cambios recientes y "reacomodar tus muebles mentales" de forma que te adecúes a los cambios en tu vida. Asimismo, pasar tiempo a solas puede ayudar a centrarte con exactitud en lo que quieres obtener de la vida y brindarte la sensación de propósito y dirección que tantos de nosotros ansiamos. Método 2: Mantenerte real

1. Redefine tus valores.
Ten en cuenta que el ser real constituye un proceso que está en constante evolución. Debido a que la vida cambia, también lo hacen tus valores. A los 30 años, no serás la misma persona que eras a los 15. Con el paso de los años, es probable que padezcas una disonancia cognitiva, la cual es un término de psicología que hace referencia al estrés o la incomodidad que experimentas al tener creencias contradictorias o cuando tus creencias no encajan con tus acciones en alguno o varios momentos. Por tanto, será necesario que estés constantemente aprendiendo sobre ti mismo, organizando tus creencias, desechando aquello que ya no sea relevante y aceptando lo que sea importante en ese momento. El ser real constituye un proceso de redefinición constante de uno mismo y de quien uno quiere ser.
Por ejemplo, a los 13 años, quizás querías casarte y tener hijos para cuando tuvieras 26 de forma que pudieras ser una madre joven. Sin embargo, si has cumplido 30 años y no estás casada ni tienes hijos, quizás sea necesario reevaluar este objetivo y esta creencia. Podrías haber decidido que tu educación y tu profesión son tus principales prioridades o quizás simplemente no encontraste a la pareja adecuada. Asimismo, podría ser que tus creencias cambiaron y ya no crees en la institución del matrimonio. Si reflexionas sobre tu vida y tu yo interior (es decir, los pensamientos y sentimientos que provienen de adentro), esto puede serte útil para redefinir tus creencias y tu identidad en distintas etapas de tu vida.
Ten en cuenta que ser real es difícil a cualquier edad si es que no conoces cuáles son tus deseos, necesidades y valores fundamentales. Debes estar dispuesto a darte cuenta de que las cosas cambian con el tiempo (y, lo que es más importante, TÚ cambias).

2. Fomenta una mente abierta.
Sé abierto y exponte a ideas nuevas y más de una perspectiva sobre las cosas. El pensamiento binario (es decir, bueno-malo) puede atraparte dentro de un ciclo de juicios de valor y constituir una verdadera limitación para tu capacidad para ser tu yo verdadero. Acepta la vida como un ciclo de aprendizaje constante. Conforme tus opiniones, ideas y valores vayan cambiando, también lo hará tu yo interior y verdadero.
Ser abierto puede tener significados distintos. Puedes leer un libro o tomar una clase sobre un tema del cual no sepas mucho o incluso sobre un tema que consideres que de por sí hayas dominado. Esto puede serte útil para responder a tus preguntas sobre el mundo que te rodea y desarrollar tu propio conjunto de creencias.
Por ejemplo, en muchos casos, los estudiantes universitarios pasan por una transformación en cuanto a su autoidentidad conforme van aprendiendo y exponiéndose a cosas nuevas y están separados de sus padres realmente por primera vez. El aprendizaje constituye una forma de abrir los ojos y descubrir aquello que repercute en ti. Podrías tener preguntas sobre la religión y, por tanto, optar por tomar una clase en la universidad sobre las distintas religiones. Asimismo, podrías querer aprender sobre tu posición en el mundo como mujer y, por tanto, tomar una clase de introducción a los estudios de la mujer.
No olvides que una forma de permanecer entusiasmado y energizado sobre la vida es conservando el sentido de la curiosidad acerca del mundo.

3. Deja ir tu yo anterior.
La suposición de que la vida (y, por tanto, tu propio yo) permanece igual en el transcurso del tiempo puede ser reconfortante. Es posible que haya elementos de tu identidad (por ejemplo, la creatividad o la extroversión) que se mantengan constantes a lo largo del tiempo, pero también hay muchas cosas que cambian, lo cual puede ser aterrador y desconcertante.
Por ejemplo, es posible que de niño hayas aprendido que no debes apoyar el matrimonio homosexual y ahora te sientas en conflicto debido a que tus percepciones cambiaron conforme fuiste madurando. Esto no tiene nada de malo. El cambio es bueno y puede ser transformativo. Debes dejar ir tu yo anterior y aceptar el nuevo. Acepta quién eres en el momento y lo que se sienta bien para ti AHORA. Si bien es aterrador, así es como te conviertes en tu yo más real.

4. Desarrolla valentía.
Ser real quiere decir ser valiente. En ocasiones, si sigues tu propio camino y no te adhieres a lo que los demás esperen que seas, esto hace que seas vulnerable a sus críticas. Asimismo, si eres más introspectivo, esto puede generar otros cambios en tu vida para los cuales será necesario que estés preparado. Por ejemplo, en el proceso de autorreflexión, quizás te des cuenta de que no te sientes feliz en tu relación actual y que dedicas una gran cantidad de tu tiempo a tratar de fingir ser la novia perfecta que hace todo lo correcto y lo que se espera. Luchar contra las presiones sociales y las reacciones de los demás requiere fuerza y valor.
No olvides que siempre mereces amor y aceptación. Tú eres quien eres y, si es que las personas no son capaces de quererte así, es posible que no sean las adecuadas para tu vida.
No te hagas sentir avergonzado. Adquirir una mayor consciencia de ti mismo también conlleva darte cuenta de que no eres perfecto y de que tienes defectos. Sin embargo, nadie es perfecto. Podrías ser controlador o mandón pero no debes avergonzarte por ello sino, en cambio, aceptar estas imperfecciones y hacer el intento de buscar formas de lidiar con ellas y aliviarlas. Asimismo, toma en cuenta la forma como estos defectos podrían considerarse positivos en determinadas situaciones. Por ejemplo, debido a tu naturaleza controladora, nunca entregas trabajos tarde ni llegas tarde a las reuniones. Además, el tener defectos hace que puedas empatizar mejor cuando otras personas cometen errores. Todas las distintas partes de ti mismo, con todo y tus defectos, hacen que seas quien eres. Método 3: Ser real con los demás

1. Evita seguir la corriente.
Hay demasiadas situaciones en las que acabamos por actuar como todos los demás o haciendo lo que los demás hagan para así poder encajar. Esto ocurre en particular en las situaciones de alta presión (por ejemplo, en una fiesta en la que no conozcas a nadie o en una reunión de negocios en la que sientas que se espera que impresiones). Por lo general, nuestro deseo de ser aceptados socialmente pesa más que nuestro deseo de ser nuestro verdadero yo, pero esto frustra la práctica de ser real. El meollo de ser real es ser tú mismo y decir y hacer aquello que refleje quién eres como persona.
Si finges ser alguien o algo que no seas tan solo para encajar con los demás, esto solo fomenta esa sensación de falsedad que intentas combatir. Además, es importante tener en cuenta que, en su mayoría, las personas encuentran que, cuando son auténticas, tienen una mayor cantidad de amigos y más cercanos y, cuando se ciñen a aquello que les gusta hacer, logran un mayor éxito. Obtendrás una satisfacción más real en tu círculo social y tu profesión si logras que eso encaje con quien eres en lugar de hacerlo a la inversa.
La presión de grupo es un fenómeno que puede llegar a ser muy real y peligroso. No olvides que las personas han hecho muchas cosas dañinas tanto a sí mismas como a los demás (desde fumar hasta el bullying y el genocidio) tan solo porque las opiniones de los demás les importaban mucho y consideraban que no hacerlo perjudicaría su reputación. Evita hacer nada que no quieras. No olvides que, a fin de cuentas, solo tú tendrás que vivir contigo mismo en todo momento. Escucha a tu espíritu interior y síguelo.

2. No te rodees de personas que sean tóxicas.
Estas son aquellas personas que dicen ser tus "amigos" y ejercen presión sobre ti para hacer cosas que no quieres (por ejemplo, beber alcohol, burlarte de los demás o faltar al trabajo) o te hacen sentir culpa o vergüenza por ser quien eres.
Por ejemplo, tener amigos que se burlen de ti por vestirte siempre de negro y no vestirte como una "chica como debe ser" no es saludable para ti. Tus amigos deben hacerte sentir positivo acerca de ti mismo y ayudar a que te conviertas en la mejor versión de ti mismo en lugar de tirarte abajo por no ajustarte a la norma.

3. Ten disposición a decir que no (y a veces que sí) a los demás.
Si no quieres hacer algo que los demás quieran que hagas debido a que compromete tus valores, debes estar dispuesto a defender tus creencias. Todos tenemos el ansia natural de complacer a los demás y, por tanto, decirles que no requiere valentía. Es posible que al principio te sientas inquieto y un poco nervioso en cuanto a decir que no pero, a la larga, te agradará la sensación de mantenerte alineado con tu yo genuino.
Al mismo tiempo, también debes decir que sí en ocasiones si alguien te invita a probar algo que sea nuevo o inesperado. Para esto también se necesita valentía, ya que todos tenemos miedo de decepcionar o fallarles a los demás. Por ejemplo, si tus amigos te invitan a probar comida etíope o hacer piragüismo un fin de semana, ¡hazlo! Ser real también conlleva probar cosas nuevas y aprender acerca de ti mismo de distintas formas, aunque te caigas o fracases en el intento. Es eso lo que nos hace humanos.

4. Ten presente que no es necesario que le pruebes nada a nadie.
Todos queremos la validación de los demás. Queremos que los demás se enorgullezcan de nosotros y se sientan conectados con nosotros. Sin embargo, no tienes que probar nada. No es necesario que les demuestres a las personas que te rodean (o al mundo en general) que eres una persona buena que hace cosas buenas. De forma similar, no es necesario que ocultes los defectos que te hagan humano. Si llegas tarde en ocasiones, es probable que otras personas también hayan llegado tarde en algún momento anteriormente. Ser real implica aceptar tus propias fortalezas y debilidades pero también permitir que los demás las vean. Debes confiar en que, si te es posible perdonarte y aceptarte, los demás también lo harán.
Fingir de manera constante que eres alguien que no seas tan solo para beneficiar a los demás es agotador. Si eres real con los demás, es probable que te acepten en una mayor medida debido a que podrán ver que eres como ellos; es decir, un ser humano normal que en ocasiones se equivoca pero también hace cosas buenas y tiene mucho para ofrecer. Por ejemplo, podrías tener una tendencia a llegar tarde pero insistir siempre en no irte de la oficina sin haber terminado un trabajo.

5. Sé un buen comunicador.
Ten consciencia de la forma como te comuniques con los demás, lo que digas y cómo lo digas. Debes ser honesto con tus pensamientos y opiniones pero sin olvidar que es posible ser real sin denigrar los pensamientos y opiniones de los demás, sobre todo en los casos en los que no estés de acuerdo. No olvides que aquello que queremos decir es valioso y constructivo únicamente si es posible expresarlo bien y de una manera considerada. Por lo general, lo mejor es emplear afirmaciones en primera persona enfocadas en tus valores y acciones y no en los demás, ya que las afirmaciones en segunda persona suelen percibirse como acusaciones.
Por ejemplo, en caso de que estés comprometido con el vegetarianismo, es posible transmitir tus creencias al respecto sin referirte a tus interlocutores que consuman carne como "asesinos despiadados". Puedes en cambio informarles sobre las razones por las cuales TÚ seas vegetariano pero sin condenar su decisión de consumir carne. Si bien ser real implica ser fiel a ti mismo, esto no quiere decir que no debas respetar la versión de ser real propia de los demás.
Siempre, siempre debes pensar antes de hablar. Si bien esta constituye una buena regla para la vida en general, es de particular utilidad para las situaciones delicadas o difíciles.

6. Habla con alguien sobre tu compromiso con ser real.
Designa a una persona que sea cercana a ti, a quien quieras y en quien confíes y que te ayude a centrarte como persona. Puede ser tu pareja, un pariente o un amigo cercano. Cada vez que vayas a entrar en una situación en la que podrías estar vulnerable (por ejemplo, una reunión de trabajo con un jefe que sea difícil), utiliza este apoyo social como una forma de ayudar a reafirmar tu confianza y no caer en la trampa de la inautenticidad.
Si sientes ansiedad, llama a la persona que hayas designado para informarle sobre tus sentimientos. Por ejemplo, podrías confesarle que en realidad estuviste preparando lo que crees que tu jefe quiere escuchar en lugar de lo que en realidad quieras o debas decir. Solo decirle a otra persona que estuviste siguiendo el camino equivocado puede serte útil para mantener la consciencia de tu comportamiento y volver a hacer ajustes según sea necesario de forma que permanezcas en el camino de la honestidad y la autenticidad. La mayor parte del tiempo, las personas comprensivas te dirán que "seas tú mismo" en las situaciones difíciles y tienen razón. Debes seguir este consejo.

7. Desarrolla un himno o una rutina de poder.
En muchas situaciones sociales, nuestros nervios nos fallan y queremos dejar de cumplir las promesas que nos hicimos a nosotros mismos. Levántate el ánimo y hazte sentir bien contigo mismo en esos momentos en los que sientas incertidumbre ante los demás o el mundo (por ejemplo, al ir a una fiesta o una boda en donde no conozcas a nadie o empezar en una nueva escuela o empleo). Escribe unas cuantas palabras clave que uses para definirte y repítelas (o incluso puedes gritarlas). También puedes leer en voz alta uno de tus poemas inspiradores favoritos o elaborar una lista de reproducción con algunas de tus canciones favoritas que te inspiren a ser tú mismo.
Independientemente de lo que elijas, debes tener cuidado de que te sea útil para que vuelvas a ser tú mismo. Si encuentras este enfoque, recordarás quién eres y lo que sea importante para ti.

8. Acepta la autenticidad de los demás.
No olvides que debes tratar a los demás de la forma como quieras que te traten. Lo que sea real para alguien será muy diferente de lo que sea real para otra persona. Es importante que no adjudiques valores ni critiques, ya que, después de todo, las cosas son como son para cada uno de nosotros. Todos somos diferentes y eso no tiene nada de malo. De hecho, es lo que hace que el trabajo sea emocionante y dinámico.
En lugar de temerles a las diferencias entre las personas (independientemente de que sean sexuales, espirituales, profesionales, físicas, etc.), debes aceptar y honrar las diferencias y la autenticidad de los demás y ellos harán lo mismo por ti.
Método 1: Comprenderte
1. Comprende el significado de la autenticidad.
2. Desarrolla un compromiso con ser más consciente de ti mismo.
3. Escribe, tanto a ti mismo como sobre ti mismo.
4. Haz preguntas de manera constante.
5. Evalúa tu diálogo interno.
6. Toma un examen de personalidad.
7. Toma una mayor consciencia de tus sentimientos.
8. Haz algo por ti mismo y contigo mismo. Método 2: Mantenerte real
1. Redefine tus valores.
2. Fomenta una mente abierta.
3. Deja ir tu yo anterior.
4. Desarrolla valentía. Método 3: Ser real con los demás
1. Evita seguir la corriente.
2. No te rodees de personas que sean tóxicas.
3. Ten disposición a decir que no (y a veces que sí) a los demás.
4. Ten presente que no es necesario que le pruebes nada a nadie.
5. Sé un buen comunicador.
6. Habla con alguien sobre tu compromiso con ser real.
7. Desarrolla un himno o una rutina de poder.
8. Acepta la autenticidad de los demás.