¿Cómo trabajar con alguien que te detesta?
Interactuar con las personas es inevitable en la mayoría de los trabajos. Desafortunadamente, es posible que te cruces con un compañero que te moleste. Es importante saber cómo tratar de forma profesional a una persona, por más que tu relación personal con ella no sea la mejor. Existen muchas formas de lidiar con alguien con quien no te llevas bien, desde aprender a compartir el espacio de oficina hasta resolver la situación desde el punto de vista emocional.
Método 1: Compartir el espacio en la oficina

1. Limita las interacciones.
Si bien no siempre podrás evitar a un compañero por completo, puedes esforzarte por limitar las interacciones al mínimo. Esta posiblemente sea la manera más sencilla de lidiar con la situación.
Algunas interacciones son inevitables, en especial si trabajas directamente con esta persona. Sin embargo, puedes evitar hablar con ella en la sala de descanso o en los momentos en que no tengan actividades. Si observas que tu compañero se acerca, discúlpate con educación al decir algo así como "Bueno, debo regresar a la oficina para seguir trabajando. Un gusto verte".
Adopta una postura profesional cuando tengas que interactuar con tu compañero de trabajo. No menciones asuntos personales ni cosas irrelevantes para la tarea en cuestión. Al lidiar con alguien que no te agrada, esta podría ser una invitación para tener una interacción negativa.

2. Sé amable con la persona que no te agrada.
Muchos estudios psicológicos indican que es muy difícil que te desagrade alguien a quien le agradas. Si tu compañero de trabajo siente que lo respetas y te agrada, su aversión hacia ti podría desaparecer.
Dile a alguien más de la oficina que te agrada y respetas a la persona problemática para hacer correr la voz de manera indirecta. Si el mensaje no le llega directamente a través de ti, será mucho más creíble para tu compañero de trabajo.
Demuestra un interés genuino por su opinión. Las personas suelen sentirse a gusto con quienes les prestan atención y se interesan por ellas. Si bien es importante que evites a esta persona cuando sea posible, escucha con atención lo que tenga para decir en aquellos momentos en que tengas que interactuar con ella. De esta forma, es más probable que le desagrades menos.
Las interacciones breves y amigables también pueden ser útiles. A menudo, algo tan simple como "buen día" puede hacer una gran diferencia.

3. Separa tu vida laboral de tu vida personal.
Si tienes dificultades para interactuar con un compañero en especial, procura separar tu vida laboral de tu vida personal. No es necesario que socialices con tus compañeros fuera del trabajo. Si el compañero que te detesta suele ir a la hora feliz los viernes por la noche, evita estos eventos y encuéntrate con otros amigos con quienes no trabajes.

4. Informa la situación si se sale de control.
No presentes un reclamo por su comportamiento si no es necesario. Sin embargo, es importante que lo hagas si el comportamiento de tu compañero perjudica tu capacidad de hacer tu trabajo. Habla con el departamento de Recursos Humanos si la situación se sale de control.
La administración de la compañía puede ayudarte a resolver la situación si tienes dificultades para cumplir con tu trabajo. En el caso de que decidas informar la situación, lleva un registro de las interacciones durante una semana para poder mostrarles información relevante a tus superiores.
Asegúrate de enfocarte en los comportamientos de tu compañero que afectan a la compañía. Habla en términos objetivos y explica cómo es que la actitud de esta persona perjudica la productividad y moral.
Recuerda que esta solución solo debe ser el último recurso. No querrás ser etiquetado como el chismoso de la oficina. Solo debes presentar una queja si sientes que tu compañero te hostiga, ataca personalmente y sus acciones son constantes, a pesar de tus intentos por evitar o remediar la situación. Método 2: Lidiar con las emociones

1. Mantén una perspectiva saludable.
Mantener una perspectiva saludable a nivel emocional es una de las mejores formas de lidiar con un compañero de trabajo negativo. Mantente enfocado en tus sueños más grandes y objetivos profesionales. Evita enredarte en pequeños conflictos en el lugar de trabajo.
Cuando sientas frustración, piensa en dónde quieres estar el año siguiente o dentro de cinco años. ¿Cuánto importará este compañero de trabajo en tus objetivos a largo plazo? ¿Cuánto tiempo trabajarán juntos? Es muy probable que tu compañero problemático no sea parte de tu profesión a largo plazo.
¿Puedes aprender de la situación? Piensa en esta situación como una lección para saber cómo tratar a los demás. Si el hecho de que tu compañero te detesta dificulta tu trabajo, no imites su comportamiento en interacciones futuras.

2. Aléjate emocionalmente del problema.
Si bien es más fácil decir que hacer, a menudo, la mejor forma de lidiar con una situación negativa es encontrar la manera de escapar emocionalmente. Ignora su comportamiento al negarte a reaccionar ante él.
Practicar técnicas de relajación a lo largo del día puede ser útil. Estabiliza tus pensamientos al centrarte por completo en el presente. Percibe tu cuerpo, respiración y entorno. De esta manera, podrás dejar de sentirte molesto por las acciones de tu compañero, centrándote por completo en los aspectos físicos.

3. Encuentra un sistema de apoyo fuera del trabajo.
Sin importar lo que hagas, no hables mal de tu compañero de trabajo con otras personas de la oficina. Además de dar una mala impresión ante los demás, tu compañero podría enterarse y la situación podría empeorar.
Todas las personas necesitan despejarse de vez en cuando. No hay nada de malo en quitarte las frustraciones del pecho. Sin embargo, procura desahogarte fuera de la oficina. Habla con tus familiares o amigos que no sean de trabajo, en vez de hacerlo con tus conocidos de la oficina. Método 3: Analizar la situación

1. Evalúa la perspectiva de tu compañero de trabajo.
Si bien puede ser difícil de aceptar, es posible que tu compañero te deteste por algo que haces. Analiza su perspectiva para identificar si te has comportado mal.
La envidia a menudo alimenta el desagrado. Quizás tu compañero sienta que eres más exitoso u observe rasgos que desearía tener. Si bien no siempre es posible poner fin a la envidia, asegúrate de no ser demasiado presumido o fanfarrón con respecto a tus logros. Si esto es lo que sucede, tu actitud podría ser lo que alimenta su disgusto.
Las personas pueden confundir la timidez con la falta de educación. Si no sueles interactuar con esta persona de manera frecuente, es posible que sienta que eres distante. En este caso, ser un poco más amigable podría mejorar las cosas.
¿Sientes que les agradas a otras personas de la oficina? Si no es así, es posible que tengas algunos comportamientos inadvertidamente que los demás encuentren desagradables. Habla con un compañero cercano y pídele que te diga francamente cómo evalúa tu comportamiento. Descubre si hay cosas que haces que molesten a los demás.

2. Analiza tus interacciones pasadas con la persona en cuestión.
Reflexiona detenidamente acerca de cualquier interacción pasada que hayas tenido con tu compañero de trabajo. A menudo, las personas detestan a otras por una sola interacción negativa. Quizás hayas dicho o hecho algo que alimenta el desagrado de la persona en cuestión.
Quizás haya sido algo simple, como no haber sujetado la puerta del ascensor por error un día. Tal vez hayas hecho algún comentario insensible de manera accidental, como algo relacionado con su ropa que haya malinterpretado.
Si descubres que has cometido algún error, ofrécele una disculpa sincera. Si el disgusto es producto de un solo malentendido, es probable que se pueda solucionar con una rápida conversación.

3. Evalúa tu nivel de estrés.
Sé sincero contigo mismo con respecto a cuánto te molesta la situación. Si no puedes separar tu vida laboral de tu vida privada, quizás sea hora de buscar otro trabajo. Sin embargo, ten en cuenta que en todas las profesiones hay personas difíciles. Si tus compañeros problemáticos te hacen sentir muy mal, quizás sea útil que pidas una cita con un terapeuta para lidiar con tu estrés en general.
Método 1: Compartir el espacio en la oficina
1. Limita las interacciones.
2. Sé amable con la persona que no te agrada.
3. Separa tu vida laboral de tu vida personal.
4. Informa la situación si se sale de control. Método 2: Lidiar con las emociones
1. Mantén una perspectiva saludable.
2. Aléjate emocionalmente del problema.
3. Encuentra un sistema de apoyo fuera del trabajo. Método 3: Analizar la situación
1. Evalúa la perspectiva de tu compañero de trabajo.
2. Analiza tus interacciones pasadas con la persona en cuestión.
3. Evalúa tu nivel de estrés.