¿Cómo perder grasa en el páncreas?
Se ha relacionado el exceso de grasa en el páncreas con la diabetes tipo 2 y la pancreatitis. El exceso de grasa en el páncreas a veces se denomina enfermedad pancreática grasa no alcohólica. Para reducir los niveles de grasa en el páncreas, una persona debe bajar de peso rápido y en forma significativa. Esto se puede lograr siguiendo una dieta muy baja en calorías o sometiéndose a una cirugía de bypass gástrico. Si te han diagnosticado diabetes tipo 2, colabora con tu médico para idear un plan para bajar de peso y mejorar tu función pancreática.
Método 1: Restringir radicalmente tu ingesta calórica

1. Consulta con tu médico.
Si reduces significativamente tu ingesta calórica, puedes proporcionarte la pérdida de peso necesaria para disminuir la cantidad de grasa en tu páncreas. Sin embargo, solo debes usar este tipo de dieta radical bajo supervisión médica. Consulta con tu médico para saber si una dieta muy baja en calorías es o no una opción adecuada para ti.

2. Establécete el objetivo de bajar de 10 a 15 kg (25 a 35 libras).
En un reciente estudio, 9 de cada 10 personas que bajaron 15 kg (35 libras) pusieron su diabetes tipo 2 en remisión. Junto con tu médico, determina la cantidad de peso que debes bajar.

3. Consume de 825 a 850 calorías al día.
Junto con tu médico, elabora un plan de dieta que use batidos o barras que reemplacen las comidas, así como algunas comidas pequeñas bien equilibradas para mantener este objetivo de bajas calorías.
Dependiendo de la cantidad de peso que debas perder, tendrás que seguir este régimen de 3 a 5 meses.
Las dietas tan bajas en calorías no las deben seguir los niños, las embarazadas o las madres lactantes.

4. Mantente motivado.
A veces va a ser difícil seguir una dieta tan extrema. Tendrás que esforzarte para mantenerte motivado y ceñirte a tu régimen. Estas son algunas ideas para que te mantengas motivado:
encontrar una red de apoyo (en línea o en persona)
cuando alcances objetivos pequeños, darte recompensas que no incluyan comidas (como una nueva prenda)
llevar un registro de tu progreso cada semana

5. Reintroduce los alimentos poco a poco durante 2 a 8 semanas.
Cuando alcances tu objetivo, es importante que no regreses a los patrones alimenticios normales demasiado rápido. Colabora con tu médico para elaborar un plan alimenticio razonable a fin de reintroducir las porciones alimenticias normales poco a poco.
Si comes demasiada comida muy rápido, puedes presentar dolor de estómago, estreñimiento y otras molestias digestivas.

6. Empieza realizando actividades diarias después de lograr tu objetivo en cuanto al peso.
Esta dieta se basa en disminuir las calorías sin aumentar la actividad física. Sin embargo, después de alcanzar tu objetivo, será importante que empieces a incluir un poco de actividad en tu rutina cotidiana. Podrías:
dar un paseo
hacer yoga
hacer gimnasia acuática Método 2: Considerar una cirugía de bypass gástrico

1. Habla con tu médico.
Esta cirugía limita la cantidad de alimentos que una persona puede tolerar físicamente. Esta cirugía puede causar una rápida pérdida de peso y, de esta manera, reducir la cantidad de grasa en el páncreas. Sin embargo, el bypass gástrico puede suponer riesgos a corto y a largo plazo. Conversa acerca de ellos con tu médico.
Los riesgos a corto plazo son el sangrado excesivo, infecciones, reacciones adversas a la anestesia, coágulos sanguíneos, problemas para respirar, fugas en el sistema gastrointestinal y, en pocos casos, la muerte.
Los riesgos a largo plazo son la obstrucción intestinal, síndrome de dumping (que provoca diarrea, náuseas y vómitos), cálculos biliares, hernias, hipoglucemia (baja azúcar en la sangre), desnutrición, perforación estomacal, úlceras estomacales, vómitos y, en pocos casos, la muerte.

2. Averigua si cumples con los requisitos iniciales.
Para que seas considerado para un bypass gástrico, debes tener un índice de masa corporal (IMC) de 40 como mínimo, o tener un IMC de 35 como mínimo y un problema de salud relacionado con el peso (como la diabetes tipo 2).
En algunos casos, una persona con un IMC de 34 o menos podría ser considerada para este procedimiento quirúrgico si presenta problemas graves en su salud.

3. Sométete a un examen de salud exhaustivo.
Antes de que tu médico pueda aprobarte para esta cirugía, tendrás que someterte a una serie de pruebas médicas exhaustivas y, en algunos casos, hacerte una evaluación psicológica. Esto se realiza para asegurarte de estar lo suficientemente fuerte (tanto a nivel físico como emocional) como para lidiar con esta cirugía.

4. Sigue las instrucciones previas a la cirugía.
Dependiendo de tus necesidades de salud específicas, el médico podría pedirte que hagas varias cosas antes de la cirugía. El médico podría pedirte que:
limites tus alimentos y bebidas
dejes de tomar ciertos medicamentos
dejes de fumar
empieces un programa de actividades físicas

5. Sométete a una cirugía de bypass gástrico.
Cuando te sometas a esta cirugía, te pondrán anestesia. El cirujano realizará una incisión pequeña en tu abdomen e insertará instrumentos laparoscópicos. Luego, colocará una banda inflable alrededor de la parte más alta del estómago.
En la mayoría de los casos, pasarás 1 noche en el hospital.

6. Sigue todas las pautas posteriores a la cirugía.
Inmediatamente después de la cirugía, no podrás comer por un periodo de 2 días para dejar que tu estómago se cure. Después de este tiempo, empezarás a tomar líquidos, luego seguirás con los purés y finalmente con los alimentos sólidos. Deberás seguir una dieta restringida por 12 semanas como mínimo.
Acude a todas las citas de control programadas.
Método 1: Restringir radicalmente tu ingesta calórica
1. Consulta con tu médico.
2. Establécete el objetivo de bajar de 10 a 15 kg (25 a 35 libras).
3. Consume de 825 a 850 calorías al día.
4. Mantente motivado.
5. Reintroduce los alimentos poco a poco durante 2 a 8 semanas.
6. Empieza realizando actividades diarias después de lograr tu objetivo en cuanto al peso. Método 2: Considerar una cirugía de bypass gástrico
1. Habla con tu médico.
2. Averigua si cumples con los requisitos iniciales.
3. Sométete a un examen de salud exhaustivo.
4. Sigue las instrucciones previas a la cirugía.
5. Sométete a una cirugía de bypass gástrico.
6. Sigue todas las pautas posteriores a la cirugía.