¿Cómo tragarse una pastilla?
Aunque parezca una tarea sencilla, tragar una pastilla es algo con lo que muchos adultos y niños tienen grandes dificultades. El temor de atragantarse causa que la garganta se cierre y que la pastilla se quede en la boca hasta que la escupas. Afortunadamente, hay varias formas de abordar el problema, así que te puedes relajar y superar el temor a atragantarte. Para tragar una pastilla con facilidad, consúmela con un alimento blando o mucho líquido. Si las prácticas normales son ineficaces, también hay algunas técnicas especiales para tragar que podrías usar para hacer que tu garganta se mantenga lo suficientemente abierta como para que la pastilla pase sin problemas. Si sigues teniendo problemas para tragar pastillas, conversa con un doctor sobre otras maneras de consumir tu medicamento, como en líquido, parche o supositorio.
Método 1: Toma la pastilla con alimentos

1. Come pan.
Si tratas de tomar una pastilla y simplemente parece que no puedes tragarla, trata de usar una pieza de pan. Toma un pedazo de pan y mastícalo hasta que estés listo para tragarlo. Antes de hacerlo, toma la pastilla y métela en la masa de pan que está en tu boca. Una vez que cierres la boca, traga el alimento con la pastilla dentro. La pastilla debe pasar suavemente.
También puedes usar pedazos de un panecillo o de una galleta. La textura es lo suficientemente similar para lograr tragar la pastilla una vez que el alimento esté masticado.
También puedes tomar un poco de agua para poder tragarla con mayor facilidad.
Algunos medicamentos deben tomarse con el estómago vacío. Revisa la botella del medicamento para saber si debes tomarlo con el estómago vacío.

2. Corta una gomita.
Para ayudarte a tragar una pastilla, puedes meterla dentro de un osito de goma. Toma el osito de goma y hazle un corte en el medio. Mete la pastilla dentro. Come el osito de goma, pero no lo mastiques; masticar algunos medicamentos cambiará la duración y el inicio de la acción del medicamento. Solo trata de tragarlo; luego, una vez que esté en tu garganta bebe agua rápidamente.
Si no puedes tragar el osito de goma, se pueden complicar las cosas. Es probable que necesites practicar.
Este método es especialmente útil para niños. Poner la pastilla en un osito de goma ayudará al niño a tragar el medicamento.

3. Pon la pastilla dentro de miel o de mantequilla de maní.
Puedes tomar las pastillas con miel o con mantequilla de maní, ya que facilitará el paso de la pastilla por tu garganta. Toma una cuchara llena de cualquiera de los dos. Coloca la pastilla en el medio de la masa que tienes en la cuchara. Asegúrate de meterla dentro del alimento. Después, traga la cucharada de miel o de mantequilla de maní con la píldora adentro. Lava la cuchara con agua.
Debes beber agua antes y después de este método. La miel y la mantequilla de maní son relativamente densos y puedes sentir su descenso lento. Hidratar tu garganta antes y después permitirá que el alimento se deslice más rápido y sin atragantarte.

4. Prueba alimento suave.
Si no puedes tomar la pastilla con pan, trata de tomarla con alimento suave como el puré de manzana, el yogur, el helado, el pudín o la gelatina. Este es un método común que se utiliza en los hospitales con los pacientes que tienen dificultad para tragar. Prepara un pequeño plato de comida. Pon la pastilla dentro del plato. Come un poco de la comida antes de que tomes la parte que tiene la pastilla. Luego toma la parte que tiene la pastilla. Debe deslizarse fácilmente al tragarla con la comida.
Asegúrate de no masticar la pastilla.

5. Practica con un caramelo pequeño antes.
Una de las razones principales por la que las personas encuentran difícil tragar pastillas es porque sus gargantas rechazan la intrusión de la pastilla y se ponen tensas. Para superar ello, puedes practicar tragando caramelos pequeños para que tu garganta se familiarice con la acción de tragar algo entero sin correr el riesgo de atragantarte o lesionarte. Toma un caramelo pequeño (como grageas, M&M pequeños o Nerds). Pon el caramelo en tu boca como si fuera una pastilla y trágalo con un sorbo de agua. Repite este ejercicio hasta que te sientas cómodo con ese tamaño de caramelo.
Después, debes seguir con un caramelo que tenga un tamaño ligeramente más grande (como Skittles, M&M regulares, Jelly Bean o Tic Tac). Repite el mismo procedimiento con estos caramelos hasta que te sientas cómodo.
Practica cada día por aproximadamente 10 minutos hasta que puedas tragar un caramelo que tenga el mismo tamaño y la misma forma que la píldora que necesitas tomar.
Esto puede ayudar a los niños a prepararse para tomar el medicamento. Solo asegúrate de explicarles que tomar medicamentos es algo serio y de que no deben creer que las pastillas son caramelos.

6. Come una mandarina.
Intenta tragar gajos enteros de mandarina. Después de que te hayas acostumbrado a ello, pon la pastilla en un gajo de mandarina y trágalo entero. La textura viscosa de la mandarina facilitará el paso de la pastilla y hará más fácil tragarla.
Bebe agua después de asegurarte de que la pastilla se deslice lo más fácil posible. Método 2: Toma pastillas con líquidos

1. Toma un sorbo de agua fría.
Cuando tomas medicamentos, debes asegurarte de que tu garganta esté tan hidratada como sea posible para facilitar el paso de la pastilla. Toma un sorbo de agua unas cuantas veces antes de tratar de tomar la pastilla. Coloca la pastilla en la parte trasera de la lengua, luego toma agua hasta tragar la pastilla.
Toma unos tragos adicionales después de que la pastilla esté en tu garganta para ayudar a que se deslice.
El agua debe estar fría o a temperatura ambiente, pero no helada o caliente.

2. Prueba el método de los dos tragos.
Toma la pastilla y colócala en la lengua. Toma un buen sorbo de agua y trágalo, pero no tragues la pastilla. Después, toma otro sorbo de agua y trágalo junto con la pastilla. Toma un último sorbo de agua para que puedas pasar la pastilla.
Este método amplía tu garganta con el primer trago, lo que permite que la pastilla se deslice con más facilidad por tu garganta, la cual no se agranda con el segundo trago.

3. Usa un sorbete.
Para algunas personas, usar un sorbete para beber agua o una bebida hace que la pastilla se deslice mejor. Coloca la pastilla en la parte trasera de la lengua. Bebe algo a través del sorbete y traga el líquido y la pastilla. Sigue bebiendo unos cuantos sorbos después de tragar la pastilla para que pueda deslizarse bien.
La succión usada para absorber el líquido a través del sorbete hace más fácil tragar la pastilla.

4. Primero, toma mucha agua.
Algunas personas encuentran que tomar mucha agua facilita el paso de la pastilla. Toma una bocanada de agua. Abre el borde de tus labios ligeramente para deslizar la pastilla en tu boca. Después, traga la bocanada de agua y la pastilla.
Si sientes la pastilla alojada en tu garganta, puedes beber más agua después de tragar la pastilla.
Llena aproximadamente el 80 % de tu boca con agua. Si llenas en exceso tu boca, no podrás tragar toda el agua junta y el método será menos efectivo.
Es probable que sientas el agua o la pastilla en la garganta. Por lo general, esto no desencadena el reflejo nauseoso y es absolutamente inofensivo.
Puedes usar este método con bebidas que no sean agua.

5. Ayuda a tu hijo a tragar una pastilla.
Los niños pequeños de 3 años pueden tener problemas para tomar una pastilla. A esta edad, a tu hijo le puede parecer difícil comprender cómo tragar una pastilla o puede tener miedo de atragantarse. Si este es el caso, ayúdalo a entender lo que sucede. Una manera sencilla de ayudarlo a tragar una pastilla es darle un trago de agua y decirle que lo mantenga en la boca mientras mira al techo. Desliza la pastilla en el interior de su boca y espera a que la pastilla se establezca en la parte posterior de su garganta. Después de un tiempo, dile que trague y la pastilla descenderá a través de su garganta con el agua.
Puedes probar cualquier método (con comida o con agua) en tu hijo a menos que diga lo contrario. Método 3: Prueba técnicas alternativas

1. Prueba el método de la botella de gaseosa.
Llena una botella de plástico con agua. Pon la pastilla en tu lengua. Después, cierra los labios alrededor de la apertura de la botella de agua. Pon tu cabeza hacia atrás y toma un trago de agua. Mantén los labios ligeramente alrededor de la apertura de la botella y succiona para atraer el agua a tu boca. El agua y la pastilla se deslizarán a través de tu garganta.
No permitas que el aire ingrese en la botella cuando tomes el trago.
Este método es más efectivo con las pastillas grandes.
La acción de succionar el trago de agua dilatará tu garganta y te ayudará a tragar la pastilla con mayor facilidad.
Este método no es para niños. Solo las personas mayores deben probar este método.

2. Usa el método de inclinarte hacia adelante.
Para este método, coloca la pastilla en la lengua. Toma un trago de agua, pero aún no lo tragues. Inclina la cabeza con la barbilla hacia el pecho. Permite que la cápsula flote hasta la parte posterior de tu boca y traga la pastilla.
Este método funciona mejor con las pastillas en forma de cápsulas.
También puedes probar este método con tu hijo. Después de que tome un sorbo de agua, pídele que mire al piso mientras deslizas la cápsula en el interior de su boca. La pastilla flotará y podrá tragarla con el agua.

3. Relájate.
La ansiedad puede ser un factor considerable que hace que la persona no pueda tragar la pastilla. La relajación es importante. Si eres ansioso, tu cuerpo estará tenso y tendrás más problemas al tomar una pastilla. Para prevenirlo, necesitas relajarte. Siéntate con un vaso de agua y haz todo lo que puedas para calmar la ansiedad. Busca un lugar tranquilo, escucha música que te calme o medita.
Esto ayudará a calmar los nervios y a romper la asociación de la pastilla con el estrés. Así tu cuerpo será menos propenso a atragantarse.
Si tienes problemas, puedes hablar con un psicólogo para que te ayude a superar la ansiedad con respecto a tomar una pastilla.
Si tratas de ayudar a un niño a tragar una pastilla, trata de hacer que se sienta cómodo distrayéndolo de la acción antes de pedirle que lo haga. Léele una historia, juega un juego o busca alguna otra actividad que le ayude a relajarse antes de pedirle que tome la pastilla. Mientras más calmado esté, más propenso estará a tomar la pastilla.

4. Calma tus temores.
Te puede preocupar que una pastilla no quepa en tu garganta, especialmente si es una pastilla grande. Para superar este temor, párate enfrente de un espejo. Abre la boca y di “ahhh”. Esto te demostrará cuán amplia es tu garganta y cuánto espacio hay para la pastilla.
También puedes usar un espejo para colocar la pastilla en tu lengua. Mientras más adentro introduzcas la pastilla, menos tendrá que recorrer antes de que la tragues.
También puedes hacerlo con un niño que tiene miedo de atragantarse. Hazlo junto a él para demostrarle que entiendes sus temores y para convencerle de que no hay nada qué temer.

5. Busca alternativas para las pastillas.
Hay muchos medicamentos que están disponibles en varias formas. Es probable que puedas conseguir un medicamento como líquido, parche, crema, inhalador, supositorio o soluble (lo cual quiere decir que se disuelve en el agua). Habla con el doctor acerca de tus opciones, especialmente si se te hace difícil tragar las pastillas sin importar el método que pruebes.
No trates de usar de otra manera una pastilla a menos que el doctor te diga que puedes hacerlo. No tritures la pastilla para hacerla soluble ni trates de usarla como supositorio si no están hechas para eso. Siempre consulta a tu doctor antes de cambiar la manera de tomar el medicamento.
Método 1: Toma la pastilla con alimentos
1. Come pan.
2. Corta una gomita.
3. Pon la pastilla dentro de miel o de mantequilla de maní.
4. Prueba alimento suave.
5. Practica con un caramelo pequeño antes.
6. Come una mandarina. Método 2: Toma pastillas con líquidos
1. Toma un sorbo de agua fría.
2. Prueba el método de los dos tragos.
3. Usa un sorbete.
4. Primero, toma mucha agua.
5. Ayuda a tu hijo a tragar una pastilla. Método 3: Prueba técnicas alternativas
1. Prueba el método de la botella de gaseosa.
2. Usa el método de inclinarte hacia adelante.
3. Relájate.
4. Calma tus temores.
5. Busca alternativas para las pastillas.