¿Cómo reducir los niveles de la hormona estimulante de la tiroides?
Tener niveles altos de la hormona estimulante de la tiroides (TSH, por sus siglas en inglés) es una indicación de una tiroides hipoactiva, un trastorno conocido como hipotiroidismo. El hipotiroidismo ocurre cuando la tiroides no produce la cantidad suficiente de hormonas que tu cuerpo requiere para controlar los procesos metabólicos o químicos importantes a lo largo del cuerpo. El hipotiroidismo causa fatiga, depresión, aumento de peso y falta de apetito. Si se deja sin tratamiento, puede provocar obesidad, infertilidad, enfermedades cardíacas y dolor articular. Si tienes hipotiroidismo, es probable que desees reducir los niveles de la hormona estimulante de la tiroides para que los síntomas del trastorno disminuyan. Puedes tomar medicamentos para la tiroides a fin de tratar los niveles altos de la hormona estimulante de la tiroides. También puedes hacer cambios en tu estilo de vida y dietéticos para combatir el hipotiroidismo.
Método 1: Tomar un medicamento para la tiroides

1. Pide que examinen tus niveles de la hormona estimulante de la tiroides.
Si exhibes algunos de los efectos del hipotiroidismo, como estreñimiento, ronquera y fatiga, visita a un médico para saber con certeza si tienes hipotiroidismo. En la cita, el médico te hará exámenes sanguíneos para averiguar si tu tiroides es hipoactiva.

2. Pide a un médico una receta para un medicamento para la tiroides.
La manera más segura de reducir tus niveles de la hormona estimulante de la tiroides es tomar una hormona tiroidea sintética llamada levotiroxina. Este medicamento está disponible con receta médica. Es un medicamento oral que restablece los niveles de la hormona y revierte los síntomas del hipotiroidismo. Tendrás que tomarlo una vez al día.
Una vez que empieces a tomar el medicamento, los síntomas deben empezar a mejorar en el transcurso de 3 o 5 días. El medicamento debe ser completamente efectivo en 4 o 6 semanas.
Siempre sigue las instrucciones del médico con respecto a la dosis. Nunca tomes más de la dosis recomendada del medicamento.
El medicamento para la tiroides se debe tomar de por vida para mantener bajos los niveles de la hormona estimulante de la tiroides; sin embargo, afortunadamente, es relativamente económico. El médico dividirá el costo exacto del medicamento.

3. Aprende los efectos secundarios del medicamento.
Si la dosis es muy alta y tomas una cantidad excesiva de la hormona tiroidea, puedes experimentar efectos secundarios. Es probable que el médico deba ajustar la dosis para que se adecúe a las necesidades de tu cuerpo. También puede recetarte un medicamento específico al que tu cuerpo no responda bien. Busca ayuda médica de emergencia si tienes signos de una reacción alérgica a la levotiroxina (como urticaria, dificultad para respirar, o hinchazón en la cara, en los labios, en la lengua y en la garganta). Ponte en contacto inmediatamente con un médico si experimentas algunos de los siguientes síntomas:
ritmo cardíaco acelerado o irregular
dolor en el pecho o dificultad para respirar
fiebre, bochornos y sudoración excesiva
sensación de frío inusual
debilidad, cansancio o problemas para dormir
problemas de memoria, depresión o irritabilidad
dolor muscular
sequedad en la piel, sequedad en el cabello o pérdida de cabello
cambios en los periodos menstruales
vómito, diarrea, cambios en el apetito o cambios en el peso

4. Evita algunos suplementos mientras tomes el medicamento.
Los suplementos de hierro y de calcio pueden afectar la capacidad de tu cuerpo para absorber el medicamento. También debes evitar los medicamentos que contengan colestiramina e hidróxido de aluminio.
Habla con un médico si tomas otros medicamentos o suplementos antes de tomar el medicamento para la tiroides.
Por lo general, el medicamento para la tiroides es más efectivo cuando se toma con el estómago vacío (aproximadamente 30 minutos antes de comer).

5. Prueba medicamentos “naturales” para la tiroides con precaución.
Los medicamentos “naturales” de reemplazo para la tiroides provienen de la tiroides de animales, generalmente de cerdos. Puedes comprarlos en línea como suplementos alimenticios. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) no purifica ni regula el medicamento. Evita comprar o tomar cualquier medicamento “natural” para la tiroides que no esté recetado o recomendado por un médico.
Se te puede recetar estas opciones de medicamentos “naturales” alternativos ya sea en forma de extracto o desecada.
Si estás interesado en aprender más, pregunta al médico acerca de Armour Thyroid, un extracto natural de la tiroides que está disponible con receta médica.

6. Controla tu progreso con respecto al medicamento.
Hazte chequeos regulares con un médico para confirmar que tus niveles de la hormona estimulante de la tiroides desciendan con la ayuda del medicamento. En algunos casos, el médico puede ajustar la dosis después de dos o tres meses para asegurar que tu cuerpo reciba la cantidad necesaria de la hormona.
Después de uno o dos meses tomando la dosis correcta del medicamento, los síntomas deben mejorar y debes sentirte menos cansado. Tus hábitos alimenticios y tu peso también deben mejorar.

7. Examina tus niveles de la hormona estimulante de la tiroides anualmente.
Programa un examen anual con un médico para asegurarte de que tus niveles de la hormona estimulante de la tiroides estén donde deben estar. El médico debe examinar tus niveles al menos una vez al año para confirmar que el medicamento funcione.
Si tomas una nueva dosis de levotiroxina, es probable que necesites examinar con más frecuencia tus niveles.
Tomar medicamentos de reemplazo de la hormona tiroidea es un requisito de por vida para las personas con hipotiroidismo. No dejes de tomar el medicamento si empiezas a sentirte mejor, ya que los síntomas pueden volver. Método 2: Ajustar tu dieta y tu estilo de vida

1. Trata de tener una dieta con alto contenido de vitamina B y de yodo.
Trata de tener una dieta con alto contenido de fuentes saludables de proteína (como tofu, pollo y frijoles), así como con alimentos con alto contenido de vitamina B (como granos enteros, nueces y semillas). Añade un buen equilibro de frutas y de verduras a tu dieta, específicamente vegetales, pues tienen un alto contenido de yodo. Los alimentos con alto contenido de yodo natural son buenos para la tiroides.
Puedes consumir vegetales marinos como kelp, nori y kombu al menos una vez al día. Esparce el kelp sobre las ensaladas o las sopas para añadir yodo. Añade el kombu a los frijoles o a la carne. Envuelve los alimentos en el nori.
Añade nueces y semillas para revolver las papas fritas, la quinua y las ensaladas.

2. Haz ejercicios regularmente.
El ejercicio puede reforzar tu metabolismo y contrarrestar algunos de los efectos secundarios de una tiroides hipoactiva, como fatiga, depresión y aumento de peso. Sal a correr o a montar bicicleta regularmente. Ve a un gimnasio y toma una clase de rutinas de ejercicios. Habitúate a estar activo al menos por 30 minutos al día.
También puedes tomar una clase de yoga para permanecer activo y reducir tus niveles de estrés. Busca clases de yoga en un gimnasio local o en un estudio de yoga.

3. Obtén la vitamina D necesaria cada día.
Trata de exponerte al sol al menos por 20 o 30 minutos temprano por la mañana o por la tarde. Expón los brazos, las piernas y la cara al sol. Se ha descubierto que los niveles bajos de vitamina D están asociados al hipotiroidismo. Elevar estos niveles puede mejorar los síntomas de hipotiroidismo.
Si vives en un área que reciba muy poca luz solar directa, especialmente durante los meses de invierno, habla con un médico acerca de la posibilidad de tomar suplementos de vitamina D.

4. Reduce el estrés y la ansiedad.
Mantén bajos los niveles de estrés y de ansiedad para no agitar la tiroides. Haz actividades relajantes, como pintar, dibujar y tejer. Trata de hacer un pasatiempo que disfrutes para liberar el estrés y la ansiedad. Hacer ejercicios también puede ser una buena manera de reducir los niveles de estrés.
También puedes hacer ejercicios de respiración profunda para reducir tus niveles de estrés o tomar una clase semanal de yoga.
Método 1: Tomar un medicamento para la tiroides
1. Pide que examinen tus niveles de la hormona estimulante de la tiroides.
2. Pide a un médico una receta para un medicamento para la tiroides.
3. Aprende los efectos secundarios del medicamento.
4. Evita algunos suplementos mientras tomes el medicamento.
5. Prueba medicamentos “naturales” para la tiroides con precaución.
6. Controla tu progreso con respecto al medicamento.
7. Examina tus niveles de la hormona estimulante de la tiroides anualmente. Método 2: Ajustar tu dieta y tu estilo de vida
1. Trata de tener una dieta con alto contenido de vitamina B y de yodo.
2. Haz ejercicios regularmente.
3. Obtén la vitamina D necesaria cada día.
4. Reduce el estrés y la ansiedad.