¿Cómo prevenir los quistes ováricos?
Los quistes ováricos pueden ser dolorosos e incluso podrían indicar un problema de salud subyacente. Por lo tanto, es importante que le digas a tu ginecólogo si te salen con frecuencia. A veces podrían ser parte de la ovulación normal y estos son denominados quistes ováricos funcionales. Estos tipos de quistes no se pueden prevenir, pero se puede reducir el riesgo de los quistes problemáticos y también hay opciones médicas para tratarlos y eliminarlos.
Método 1: Reducir tus factores de riesgo

1. Deja de fumar
Fumar aumenta tu riesgo de desarrollar quistes ováricos, además de incrementar tu riesgo de desarrollar otras enfermedades como cáncer y enfisema. Si fumas, pídele a tu médico que te ayude a dejar de hacerlo. Hay medicamentos y programas para dejar de fumar y que podrían ayudarte con tu problema.

2. Baja de peso
El sobrepeso puede aumentar tu riesgo de desarrollar problemas de salud como el síndrome del ovario poliquístico (SOP), lo cual incrementa tu riesgo de desarrollar quistes ováricos. Si tienes sobrepeso, entonces haz lo posible por bajar de peso y llegar a un peso saludable.
Para las mujeres con SOP, bajar solo 10 % de su peso puede resolver el problema y normalmente es una meta más realista.
Empieza a escribir un diario alimenticio para llevar el registro de la cantidad de comida que consumes cada día.
Limita tu ingesta calórica para que puedas quemar más de lo que comes.
Come más frutas y verduras.
Haz ejercicios como mínimo 30 minutos 5 veces por semana.

3. Considera usar métodos anticonceptivos.
Las píldoras anticonceptivas normalmente se recomiendan como una forma de prevenir quistes ováricos. Las píldoras anticonceptivas también podrían reducir tu riesgo de desarrollar cáncer de ovario. Habla con tu médico si te interesa tomar píldoras anticonceptivas para controlar los quistes ováricos. Solo recuerda que las píldoras anticonceptivas también tienen otros efectos secundarios.
Los métodos anticonceptivos funcionan suprimiendo la función ovárica y previniendo la ovulación. Por eso, las píldoras, parches, anillos, inyecciones e implantes funcionan.

4. Trata los problemas de salud que aumenten tu riesgo de desarrollar quistes ováricos.
Algunos problemas de salud aumentan las probabilidades de que te salgan quistes ováricos. Por consiguiente, es importante que trates estos problemas de salud. Corres mayor riesgo de desarrollar quistes ováricos si tienes:
Síndrome del ovario poliquístico (SOP). Es un problema de salud que hace que los ovarios produzcan quistes y podrías no ovular si padeces este problema de salud. También es más común tener un mayor nivel de hormonas masculinas cuando tienes SOP.
Endometriosis. Hace que los tejidos uterinos crezcan fuera del útero. Este problema de salud puede ocasionar dolor, menstruación abundante e infertilidad.

5. Determina si los medicamentos para la fertilidad que estás tomando son los culpables.
Algunos medicamentos que promueven la ovulación también podrían aumentar tu riesgo de desarrollar quistes ováricos, pero asegúrate de hablar con tu médico antes de dejar de tomar cualquier medicamento. Si tomas clomifeno (un medicamento para la fertilidad), entonces corres mayor riesgo de desarrollar quistes ováricos. El clomifeno también es conocido como:
Clomid
Serophene Método 2: Lidiar con los quistes dolorosos

1. Saca una cita con tu ginecólogo.
Si presentas dolor u otros efectos secundarios causados por los quistes ováricos, entonces es importantes que se lo digas a tu ginecólogo. Él podría recomendarte esperar a ver qué pasa, lo cual se conoce como la espera vigilante. También podría recomendarte hacerte una ecografía unas semanas después de saber que tienes quistes para ver si todavía siguen ahí.

2. Toma un analgésico de venta libre.
Los medicamentos de venta libre como el acetaminofén y el ibuprofeno pueden aliviar los quistes ováricos dolorosos. Asegúrate de leer y seguir las indicaciones del fabricante antes de tomarlos. Consulta con tu médico si no estás seguro de qué analgésico tomar o de la cantidad que debes tomar.

3. Toma tés herbales relajantes.
Tomar a sorbos una taza de té herbal también podría ayudarte a aliviar parte del dolor causado por quistes ováricos. El calor del té puede ayudarte a relajar los músculos y servir como una distracción relajante. Estas son algunos buenos tés que podrías probar:
manzanilla
menta
hoja de frambuesa
té verde descafeinado

4. Aplícate calor.
Una compresa caliente aplicada en la parte baja del abdomen también podría ayudarte a aliviar parte del dolor ocasionado por quistes ováricos. Puedes usar una botella de agua caliente o una compresa caliente eléctrica. Coloca la compresa caliente en la parte baja del abdomen por 10 a 15 minutos por vez.
Descansa entre cada uso para evitar calentarte demasiado la piel.

5. Relájate.
Un estado mental estresado podría hacer que el dolor parezca más intenso. Por lo tanto, tómate un poco de tiempo para ti mismo y relájate lo más posible cuando lidies con un quiste ovárico. Estas son algunas buenas actividades que alivian el estrés:
jugar con una mascota
salir a pasear
tomar un baño de burbujas
escribir un diario
llamar a un amigo
escuchar música
ver una película graciosa

6. Consulta con tu ginecólogo sobre opciones quirúrgicas.
Si los quistes son grandes o si provocan otros síntomas, entonces la cirugía podría ser necesaria para retirarlos. La cirugía también podría ser necesaria si te preocupa que un quiste pueda ser canceroso. La cirugía para los quistes ováricos se podría realizar con:
Laparoscopía. Para los quistes más pequeños, el cirujano puede realizar una incisión pequeña y sacar el quiste con la ayuda de una cámara laparoscópica.
Laparotomía. Para los quistes más grandes, quizás sea necesario realizar una incisión más larga para extirpar el quiste.
Método 1: Reducir tus factores de riesgo
1. Deja de fumar
2. Baja de peso
3. Considera usar métodos anticonceptivos.
4. Trata los problemas de salud que aumenten tu riesgo de desarrollar quistes ováricos.
5. Determina si los medicamentos para la fertilidad que estás tomando son los culpables. Método 2: Lidiar con los quistes dolorosos
1. Saca una cita con tu ginecólogo.
2. Toma un analgésico de venta libre.
3. Toma tés herbales relajantes.
4. Aplícate calor.
5. Relájate.
6. Consulta con tu ginecólogo sobre opciones quirúrgicas.