¿Cómo tratar la esquizofrenia?
La esquizofrenia es un trastorno psiquiátrico que puede hacerte sentir que has perdido el contacto con la realidad. Aunque se considera una enfermedad mental crónica, es tratable. De hecho, muchas personas con esquizofrenia tienen vidas positivas y productivas con trabajos, pasiones y relaciones saludables. Un médico con experiencia es el mejor candidato para tratar la esquizofrenia. Visita a uno, busca el apoyo necesario e implementa hábitos de vida positivos para controlar este trastorno.
Método 1: Buscar ayuda profesional

1. Visita a un médico para obtener un diagnóstico exhaustivo.
Para recibir un diagnóstico adecuado de esquizofrenia, empieza visitando a tu médico de cabecera. Esta visita puede ser el tratamiento inicial. Este puede realizar un examen físico, revisar tu historial médico y ayudar a descartar otros trastornos que puedan causar síntomas similares.

2. Sométete a las pruebas.
Si el médico no encuentra ninguna explicación médica para los síntomas, puede derivarte a un proveedor de salud mental para pruebas adicionales. Un psiquiatra o un psicólogo puede realizar una batería de pruebas para comprobar tu estado mental y hacerte preguntas acerca de los síntomas.
Sé honesto y directo acerca de cualquier síntoma que experimentes. Darle al proveedor de salud mental el panorama completo de los síntomas asegurará que recibas el diagnóstico adecuado.
El médico puede preguntar si has visto o sentido cosas que otros no (alucinaciones) o si tienes creencias inquebrantables que no estén basadas en la realidad (delirios).

3. Habla de las opciones de medicamentos con el médico.
Por lo general, los medicamentos son la base del tratamiento para la esquizofrenia. Estos funcionan mejorando el equilibrio de las sustancias químicas del cerebro que hacen que pierdas el contacto con la realidad. Habla con el médico para determinar cuáles son los adecuados para ti.
Los medicamentos más efectivos para la esquizofrenia incluyen los antipsicóticos, particularmente los medicamentos de segunda generación que tienen menos efectos secundarios serios (también conocidos como antipsicóticos atípicos). Sin embargo, toma en cuenta que quizás debas probar varios medicamentos antes de encontrar el que te ayude a controlar mejor los síntomas de la esquizofrenia.
Sigue las instrucciones del médico al tomar los medicamentos. Nunca dejes de tomarlos a menos que el médico te diga que lo hagas, pues hacerlo puede conducir a efectos secundarios serios.
Si experimentas efectos secundarios negativos por el medicamento, informa al médico lo más pronto posible. Este podrá cambiarlo por uno distinto.

4. Considera la posibilidad de hacer psicoterapia.
Aunque los medicamentos son la mejor manera de reducir los síntomas de la esquizofrenia, para muchas personas la terapia de conversación también es útil para controlar la esquizofrenia. La psicoterapia puede implicar educarte con respecto a la manera en que la esquizofrenia afecta al desenvolvimiento, ayudarte a afrontar el estrés que exacerba los síntomas y realizar pruebas de realidad.
Además de la terapia personal, también puedes considerar la posibilidad de hacer terapia grupal o familiar. Las cuales pueden ayudarte a aprender cómo controlar mejor el hecho de vivir con esquizofrenia.

5. Pregunta acerca de la terapia electroconvulsiva.
La terapia electroconvulsiva o TEC es un procedimiento en el que se envían corrientes a través del cerebro para revertir los síntomas de enfermedades mentales serias. Cuando se usa en combinación con medicamentos, la TEC ha demostrado ser una manera efectiva para tratar formas serias de esquizofrenia que sean resistentes a los tratamientos típicos.
Si no ves mejoras con los antipsicóticos de segunda generación, puedes preguntarle al médico acerca de la TEC. Método 2: Buscar apoyo para la esquizofrenia

1. Ponte en contacto con un equipo de intervención de la comunidad.
Después de que se te haya diagnosticado esquizofrenia, los proveedores de servicios de salud deben ponerte en contacto con un equipo de salud mental de la comunidad, algunas veces llamado tratamiento asertivo comunitario. Estos equipos están formados por profesionales con mucha experiencia de diversas procedencias que pueden proveer tratamiento individualizado y apoyo diarios para que puedas convivir con la esquizofrenia.
El equipo puede estar formado por psiquiatras, psicólogos, enfermeras de salud mental, farmacéuticos, consejeros, asistentes sociales y terapeutas ocupacionales.

2. Involucra a tus amigos y a tus familiares.
Recibir apoyo de tus seres queridos es esencial para que puedas controlar la esquizofrenia. Inclúyelos en las visitas al médico, en las reuniones con el equipo de tratamiento asertivo comunitario, en las sesiones de terapia y en los grupos de apoyo. Anímalos a hacer al equipo de tratamiento cualquier pregunta que quieran para que puedan apoyarte mejor.
También puedes hacer peticiones especiales sobre cómo pueden apoyarte tus seres queridos. Estas pueden incluir ayudarte a identificar signos de advertencia tempranos, ayudarte a recordar los medicamentos, acompañarte a las citas y ayudarte a aprender nuevamente las habilidades para desenvolverte en la vida cotidiana.

3. Participa en un grupo de apoyo.
El diagnóstico de la esquizofrenia puede hacer que te sientas aislado e incomprendido. Esta es la razón por la que es una buena idea ponerte en contacto con personas que deban vivir con este trastorno. La autoayuda y los grupos de apoyo están diseñados para ayudarte a desarrollar relaciones con otras personas con esquizofrenia.
En los grupos de apoyo, puedes hablar de estrategias de afrontamiento útiles, educarte con respecto a controlar la esquizofrenia y compartir historias acerca de cómo es vivir con el trastorno.
Pregunta al médico o al psicoterapeuta acerca de grupos de apoyo para la esquizofrenia en tu área.

4. Recibe entrenamiento en habilidades sociales.
Pregunta al equipo de salud mental de la comunidad o al grupo de apoyo acerca de cómo puedes recibir entrenamiento en habilidades sociales. Estas intervenciones conductuales pueden ayudar a que te desenvuelvas mejor en la comunidad y a que te sientas capaz de controlar la esquizofrenia.
Este entrenamiento puede mejorar tu calidad de vida ayudándote a comportarte apropiadamente en situaciones sociales, a resolver problemas, a comunicarte más efectivamente con las personas que te rodean y a lidiar con el estrés cotidiano.

5. Recibe rehabilitación vocacional.
Hacer obras significativas en la comunidad también puede ayudar a mejorar tu calidad de vida con la esquizofrenia. Considera la posibilidad de recibir entrenamiento vocacional para ayudarte a desarrollar habilidades transferibles, buscar un trabajo que se adecúe a tu estilo de vida y a tu situación, y aprender cómo administrar el dinero.
En algunos casos, el entrenamiento vocacional puede agruparse con el entrenamiento de habilidades sociales. Método 3: Vivir con la esquizofrenia

1. Come una dieta nutritiva.
Debido a que los alimentos son combustible para el cuerpo y el cerebro, consumir una dieta rica en nutrientes puede reforzar tu salud mental. Evita el azúcar, los carbohidratos refinados, el café y el alcohol. Estos alimentos pueden empeorar los síntomas. En vez de eso, come abundantes verduras verdes, frutas, granos integrales, proteínas magras, frijoles, frutos secos y semillas.
Se ha demostrado que los ácidos grasos omega 3 refuerzan la salud del cerebro. Consume omega 3 de alimentos como salmón, caballa, linaza y nueces. También puedes consultar al médico acerca de la posibilidad de tomar un suplemento de omega 3.

2. Mantente físicamente activo.
El ejercicio ofrece beneficios neuroprotectores para el cerebro, aumenta la energía y levanta el ánimo. Se ha demostrado que el ejercicio aeróbico, en particular, mejora la capacidad de entender las situaciones sociales, incrementa la capacidad de atención y aumenta la memoria de trabajo.
Haz al menos 30 minutos de actividad física cada día. Prueba ejercicios aeróbicos como correr, hacer senderismo, nadar, bailar o montar bicicleta.

3. Desarrolla una rutina de sueño constante.
Los malos hábitos de sueño pueden indicar una recaída de los síntomas de la esquizofrenia o empeorar los síntomas existentes. Es importante hablar con un médico acerca de los problemas de sueño y elaborar un plan para mejorar la calidad y la duración del sueño.
Trata de dormir solo por las noches, reserva el dormitorio para el sueño y el sexo, y apaga los dispositivos electrónicos al menos una hora antes de ir a la cama. También puedes crear una rutina para la hora de dormir, como tomar un baño caliente o hacer un poco de lectura ligera.
Si los problemas de sueño persisten, habla con un médico. Este puede prescribir nuevos medicamentos o cambiar los actuales para ayudarte a dormir mejor.

4. Practica la gratitud por los buenos días.
Vivir con esquizofrenia puede significar tener muchos días en los que los síntomas sean especialmente malos, lo cual conducirá a una pérdida del contacto con la realidad e incluso a la hospitalización. Empezar a practicar la gratitud puede ayudar a mejorar la perspectiva de vivir con este trastorno.
Se ha demostrado que la gratitud beneficia a la salud cerebral y al estado de ánimo. Cosecha los beneficios anotando algunas de las cosas buenas que suceden durante los días en los que los síntomas son controlables.
Método 1: Buscar ayuda profesional
1. Visita a un médico para obtener un diagnóstico exhaustivo.
2. Sométete a las pruebas.
3. Habla de las opciones de medicamentos con el médico.
4. Considera la posibilidad de hacer psicoterapia.
5. Pregunta acerca de la terapia electroconvulsiva. Método 2: Buscar apoyo para la esquizofrenia
1. Ponte en contacto con un equipo de intervención de la comunidad.
2. Involucra a tus amigos y a tus familiares.
3. Participa en un grupo de apoyo.
4. Recibe entrenamiento en habilidades sociales.
5. Recibe rehabilitación vocacional. Método 3: Vivir con la esquizofrenia
1. Come una dieta nutritiva.
2. Mantente físicamente activo.
3. Desarrolla una rutina de sueño constante.
4. Practica la gratitud por los buenos días.