¿Cómo tomar polen de abeja?
El polen de abeja natural consiste en el polen de las plantas que recolectan las abejas obreras, combinado con el néctar de las plantas y la saliva de abejas. En el ámbito comercial, los apicultores recolectan el polen de abeja directamente de las colmenas. Luego, lo utilizan los profesionales de la salud natural para tratar afecciones (como el estreñimiento y el cáncer), reforzar el sistema inmunológico y ayudar con la pérdida de peso. Aunque en la actualidad hay muchos suplementos y medicamentos de polen de abeja en el mercado, no hay pruebas científicas de que el polen de abeja sea efectivo para tratar cualquier condición, enfermedad o problema de salud en particular o que sea un complemento nutricional eficaz. Antes de tomar suplementos de polen de abeja, es necesario entender los posibles riesgos y efectos secundarios de este llamado “superalimento”.
Método 1: Reconocer los riesgos y efectos secundarios del polen de abeja

1. Entiende el origen del polen de abeja.
Las abejas recolectan el polen de las plantas con flores mientras buscan néctar en varias flores. El polen de abeja contiene los gametos (células reproductivas masculinas de las flores) y las enzimas digestivas de las abejas.
El polen de abeja natural contiene vitaminas y minerales, además de oligoelementos, enzimas y aminoácidos. Sin embargo, su composición exacta varía según la planta de donde proviene el polen. Es difícil hacer un seguimiento de la planta de procedencia de todos los pólenes de abeja y por ende, es difícil determinar la cantidad de elementos saludables que estos contienen. El polen procedente de plantas que se cultivan en áreas afectadas por toxinas y contaminación de metales pesados aún podrían llevar estas toxinas y su consumo puede ser perjudicial.
Muchos médicos consideran que los beneficios del polen de abeja para los humanos son superados por los peligros relacionados con su uso. Muchos suplementos de polen de abeja también contienen otros químicos o productos que pueden provocar efectos secundarios negativos o reacciones alérgicas.

2. Ten en cuenta las posibles reacciones alérgicas al polen de abeja.
Algunas personas podrían ser alérgicas al polen ingerido y sus reacciones alérgicas podrían variar en gravedad desde leves hasta mortales. Los posibles signos de una reacción al polen de abeja son: respirar con dificultad, malestar cutáneo y sarpullido. También puede ocurrir una anafilaxis, reacción alérgica severa que produce hinchazón de las vías respiratorias y shock.
Si eres susceptible a alergias o asma, evita el consumo de polen de abeja.

3. Entiende los demás riesgos y efectos secundarios de ingerir polen de abeja.
Los estudios han descubierto en el polen de abeja la presencia de sustancias que podrían causar daño hepático e insuficiencia renal. La noción popular de que el polen de abeja es un “superalimento” y es “naturalmente bueno para ti” es falsa, ya que muchos alimentos naturales pueden contener toxinas que no son buenas para el organismo.
La seguridad del polen de abeja para los niños pequeños y las mujeres embarazadas no es concluyente. Es recomendable que los niños pequeños y las mujeres embarazadas eviten consumirlo debido a que no hay pruebas médicas que sugieran la seguridad de su consumo.
El polen de abeja es popular entre los atletas por ser “ergogénico”, lo cual significa que mejora el rendimiento atlético. Pero no existen pruebas científicas de que el polen de abeja tenga cualidades ergogénicas.

4. Sé consciente de los riesgos relacionados con los suplementos de polen de abeja para bajar de peso.
Según la Administración de alimentos y medicamentos (FDA, por sus siglas en inglés) de Estados Unidos, se ha descubierto que varios productos de polen de abeja para bajar de peso contienen químicos y aditivos que generan problemas cardiacos graves, derrame cerebral, dolor en el pecho, convulsiones, pensamientos suicidas, insomnio y diarrea. La FDA ha recibido más de 50 reportes de afecciones graves a causa de productos de polen de abeja para bajar de peso contaminados y actualmente está probando otros productos de este tipo en búsqueda de fármacos no declarados que podrían poner en riesgo a los consumidores.
Evita los siguientes productos para bajar de peso contaminados: Zi Xiu Tang, Ultimate Formula, Fat Zero, Bella Vi Amp'd Up, Insane Amp'd Up, Slim Trim U, Infinity, Perfect Body Solution, Asset Extreme, Asset Extreme Plus, Asset Bold y Asset Bee Pollen.
También debes tener cuidado con los productos de polen de abeja para bajar de peso que realizan afirmaciones no comprobadas respecto a tratar o evitar la obesidad, las alergias, la hipertensión arterial y el colesterol.
Es posible que hayan riesgos relacionados con los suplementos de polen de abeja en general. La FDA monitorea la seguridad de los suplementos dietéticos, pero no requiere que los suplementos cumplan con ciertas pautas o estándares antes de su disponibilidad en el mercado. La FDA tampoco asume la responsabilidad por la contaminación de los suplementos naturales, así que una gran cantidad de la responsabilidad recae en el fabricante y el consumidor.
La FDA ha indicado una señal de alarma respecto a varios suplementos de polen de abeja natural. Es importante informarse sobre los ingredientes del suplemento y los posibles riesgos para la salud que han reportado otros consumidores o la FDA como resultado del consumo del suplemento. Método 2: Comprar suplementos de polen de abeja natural

1. Verifica los ingredientes que figuran en el suplemento.
Busca en Internet la lista de ingredientes o consulta la etiqueta del fabricante.
Comprueba que el producto no contenga materiales tóxicos como el mercurio, las virutas de metal y los pesticidas. También debes verificar que no hayan ingredientes de relleno como la celulosa, el colorante caramelo y el dióxido de titanio en el producto.
Aunque el suplemento podría asegurar que es “100 % natural”, esto no necesariamente significa que sea apto para su consumo. Si el suplemento dice “sabores naturales”, esto podría significar que han añadido glutamato monosódico (GMS). Muchas personas sufren de alergias severas al GMS y no debe estar incluido en un suplemento dietético respetable.
También debes buscar la presencia de “inhibidores de moho” o “químicos para promover la retención del color”. De hecho, estos son conservantes químicos que podrían ser dañinos si los consumes.

2. Llama a la compañía que fabrica el suplemento para confirmar la pureza del producto.
Un productor o fabricante respetable debe ser capaz de proporcionar pruebas de que el suplemento es puro y “100 % natural”. Pregúntale a la compañía si proporcionan un certificado de análisis (COA) para cada lote de productos.
Dicho certificado lo emiten después de que laboratorios independientes realizan pruebas para verificar los ingredientes del suplemento y la pureza del producto. El certificado garantiza que la compañía venda suplementos de alta calidad.
Averigua el número de lote actual del suplemento que investigas y solicita un COA para dicho lote. Revisa el COA para ver si incluye una lista de niveles de contaminación de metales pesados y microbiológicos en el lote del producto. Algunas compañías tienen disponibles estos certificados en su página web. También puedes preguntarle a tu vendedor o tienda local de alimentos saludables si mantienen dichos certificados para los suplementos de polen de abeja.

3. Determina la procedencia del polen de abeja presente en el suplemento.
Habla con el fabricante o verifica la etiqueta del fabricante para determinar de dónde proviene el polen de abeja del producto. Una preocupación importante a la hora de elegir suplementos de polen de abeja es la cantidad de contaminación a la que el polen de abeja ha estado expuesto. El polen de abeja absorbe la contaminación del aire, además de los químicos en el ambiente. Cuando el polen se produce en ciudades industrializadas, este absorbe los químicos tóxicos presentes en el aire.
Las principales fuentes de polen de abeja son: Estados Unidos, Canadá, China y Australia. Evita tomar suplementos con polen de abeja procedente de China, ya que muchas zonas de ese país tienen una contaminación atmosférica severa.

4. Busca productos de polen de abeja liofilizado (secado por congelación).
Dichos productos deben estar disponibles en las tiendas de alimentos saludables y también puedes ordenarlos en Internet. El polen de abeja no debe ser procesado o secado por calor, ya que el calor elimina los nutrientes esenciales y las enzimas del polen. El polen de abeja liofilizado debe considerarse como una forma superior del producto.
Aunque no hay pruebas científicas de que el polen de abeja pueda tratar enfermedades o condiciones en particular o proporcionar beneficios nutricionales, comprar polen de abeja liofilizado garantiza que recibas polen que no ha sido despojado de sus beneficios para la salud. Método 3: Tomar suplementos de polen de abeja

1. Consulta con tu doctor antes de tomar el suplemento.
Dado que la comunidad médica no ha comprobado o respaldado los beneficios para la salud del polen de abeja, consulta con tu doctor respecto a los posibles efectos secundarios antes de tomar un suplemento de polen de abeja. Tu doctor podría darte información sobre otros tratamientos médicamente comprobados para tu condición o problema de salud. También podría sugerirte cambios en tu alimentación y estilo de vida que podrían ser más eficaces que los suplementos de polen de abeja. Si sufres de asma alérgica, algún trastorno sanguíneo o enfermedad hepática, el polen de abeja podría no ser seguro para ti. Tu doctor puede aconsejarte si este es tu caso.

2. Averigua si tiene interacciones con otros medicamentos.
Si tomas otros suplementos o medicamentos con prescripción médica, habla con tu doctor o farmacéutico sobre la interacción del polen de abeja con los medicamentos. Cuando tomas en combinación algunos medicamentos y suplementos, ello puede producir efectos secundarios no deseados. Si cualquier cosa que estés tomando tiene un potencial problema de interacción con el polen de abeja, tu doctor o farmacéutico podrá decírtelo.

3. Empieza con una dosis pequeña.
Si decides usar polen de abeja, debes empezar tomando una dosis pequeña para asegurarte de no tener una reacción adversa. Puedes aumentar poco a poco la dosis para garantizar que sea seguro para ti. Puedes empezar con 1/8 cucharadita al día, aumentando en 1/8 cucharadita hasta 6 cucharaditas.

4. Deja de tomar polen de abeja si experimentas cualquier efecto secundario o reacción adversa.
Si manifiestas cualquier síntoma de una reacción alérgica o una reacción negativa al polen de abeja, deja de tomarlo de inmediato. Consulta con tu doctor para tratar tu reacción alérgica. El polen de abeja en realidad podría agravar la condición de los que sufren de alergias si son alérgicos a cualquiera de los pólenes del suplemento.
Método 1: Reconocer los riesgos y efectos secundarios del polen de abeja
1. Entiende el origen del polen de abeja.
2. Ten en cuenta las posibles reacciones alérgicas al polen de abeja.
3. Entiende los demás riesgos y efectos secundarios de ingerir polen de abeja.
4. Sé consciente de los riesgos relacionados con los suplementos de polen de abeja para bajar de peso. Método 2: Comprar suplementos de polen de abeja natural
1. Verifica los ingredientes que figuran en el suplemento.
2. Llama a la compañía que fabrica el suplemento para confirmar la pureza del producto.
3. Determina la procedencia del polen de abeja presente en el suplemento.
4. Busca productos de polen de abeja liofilizado (secado por congelación). Método 3: Tomar suplementos de polen de abeja
1. Consulta con tu doctor antes de tomar el suplemento.
2. Averigua si tiene interacciones con otros medicamentos.
3. Empieza con una dosis pequeña.
4. Deja de tomar polen de abeja si experimentas cualquier efecto secundario o reacción adversa.