Faits: Faits: A. X._, qui avait passé une nuit arrosée dans divers cafés et dancings, a rencontré Y._ le matin du 5 octobre 2003. Après l'avoir accompagnée à l'église où il lui a pris la main à plusieurs reprises pendant l'office, il s'est rendu au domicile de celle-ci où ils ont bu quelques verres, écouté de la musique et dansé. X._ torse nu, a caressé et embrassé Y._. Cette dernière l'a laissé lui ôter sa jupe et ce n'est que lorsque X._ s'est retrouvé en slip et lui a demandé de lui caresser le pénis qu'elle lui a clairement signifié qu'elle n'entendait pas entretenir de relations sexuelles. Rendu furieux par ce refus, X._ s'est mis à étrangler Y._ qui s'est débattue puis a perdu connaissance. Lorsqu'elle a retrouvé ses esprits, X._ l'a contrainte à une fellation. Il l'a ensuite déshabillée et entraînée dans la chambre à coucher et, faute d'érection suffisante, l'a à nouveau contrainte à une fellation. Y._ s'est relevée en pleurs pour aller aux toilettes où X._ l'a suivie. Y._ a vu dans un miroir les marques et blessures consécutives à sa strangulation. X._ lui a dit qu'il l'aurait tuée s'il l'avait voulu et lui a montré comment il s'y serait pris pour lui briser la nuque. Puis, dans la cuisine, il l'a menacée d'un couteau et l'a contrainte à retourner dans la chambre à coucher où, alors que Y._ ne faisait que pleurer, il a obtenu une troisième fellation, s'est masturbé, a pénétré Y._ et a joui. X._ et Y._ se sont rhabillés et X._, qui a imploré le pardon de Y._ à genoux, a montré à celle-ci son permis de séjour, en lui disant qu'elle pouvait le dénoncer si elle voulait. Après son départ Y._ a appelé une amie à qui elle a raconté les faits, et qui l'a accompagnée à l'hôpital, où elle a passé la nuit avant de se rendre au poste de police pour porter plainte. Elle n'a pas repris le travail immédiatement et a continué de consulter le psychologue qu'elle avait rencontré à l'hôpital. A. X._, qui avait passé une nuit arrosée dans divers cafés et dancings, a rencontré Y._ le matin du 5 octobre 2003. Après l'avoir accompagnée à l'église où il lui a pris la main à plusieurs reprises pendant l'office, il s'est rendu au domicile de celle-ci où ils ont bu quelques verres, écouté de la musique et dansé. X._ torse nu, a caressé et embrassé Y._. Cette dernière l'a laissé lui ôter sa jupe et ce n'est que lorsque X._ s'est retrouvé en slip et lui a demandé de lui caresser le pénis qu'elle lui a clairement signifié qu'elle n'entendait pas entretenir de relations sexuelles. Rendu furieux par ce refus, X._ s'est mis à étrangler Y._ qui s'est débattue puis a perdu connaissance. Lorsqu'elle a retrouvé ses esprits, X._ l'a contrainte à une fellation. Il l'a ensuite déshabillée et entraînée dans la chambre à coucher et, faute d'érection suffisante, l'a à nouveau contrainte à une fellation. Y._ s'est relevée en pleurs pour aller aux toilettes où X._ l'a suivie. Y._ a vu dans un miroir les marques et blessures consécutives à sa strangulation. X._ lui a dit qu'il l'aurait tuée s'il l'avait voulu et lui a montré comment il s'y serait pris pour lui briser la nuque. Puis, dans la cuisine, il l'a menacée d'un couteau et l'a contrainte à retourner dans la chambre à coucher où, alors que Y._ ne faisait que pleurer, il a obtenu une troisième fellation, s'est masturbé, a pénétré Y._ et a joui. X._ et Y._ se sont rhabillés et X._, qui a imploré le pardon de Y._ à genoux, a montré à celle-ci son permis de séjour, en lui disant qu'elle pouvait le dénoncer si elle voulait. Après son départ Y._ a appelé une amie à qui elle a raconté les faits, et qui l'a accompagnée à l'hôpital, où elle a passé la nuit avant de se rendre au poste de police pour porter plainte. Elle n'a pas repris le travail immédiatement et a continué de consulter le psychologue qu'elle avait rencontré à l'hôpital. B. Par arrêt du 16 juin 2005, la Cour d'assises genevoise a condamné X._ à la peine de trois ans et neuf mois de réclusion pour viol aggravé et contrainte sexuelle aggravée. B. Par arrêt du 16 juin 2005, la Cour d'assises genevoise a condamné X._ à la peine de trois ans et neuf mois de réclusion pour viol aggravé et contrainte sexuelle aggravée. C. Par arrêt du 4 novembre 2005, la Cour de cassation genevoise a rejeté le recours de X._. C. Par arrêt du 4 novembre 2005, la Cour de cassation genevoise a rejeté le recours de X._. D. X._ se pourvoit en nullité au Tribunal fédéral contre cet arrêt. Soutenant que celui-ci viole principalement l'art. 68 ch. 1 CP et subsidiairement l'art. 190 ch. 3 CP, il conclut à l'annulation de l'arrêt attaqué. Il sollicite par ailleurs l'assistance judiciaire et l'effet suspensif. 