Parece obvio para todos que precisamos mesmo, mesmo, mesmo de descansar. Certo? E, isto independentemente de qual for o nosso trabalho, as nossas funcoes e as nossas responsabilidades. Mas, a verdade e que sao poucas as pessoas que conseguem tirar algum dia ou algumas horas de descanso no decorrer da semana. E, quase sempre temos no fim-de-semana a oportunidade perfeita para repormos as nossas energias. Isto, obviamente, para quem nao trabalha por turnos e/ou durante o fim-de-semana, e as coisas nao sao assim tao lineares... Porem, vou tomar aqui como exemplo quem trabalha, teoricamente, de segunda a sexta e tem ao sabado e ao domingo dois dias de descanso.
Fim-de-semana: prolongamento da semana ou paragem para descansar?
Na verdade nem sempre respeitamos estes dias de descanso. Muitas vezes olhamos para o sabado e para o domingo como aqueles dois dias em que vamos conseguir colocar em ordem tudo aquilo que se foi acumulando ao longo da semana de trabalho. Por exemplo, para quem tem um trabalho mais intelectual, muitas vezes o fim-de-semana e a oportunidade ideal para colocar a caixa de emails em dia ou escrever mais uns textos, consultar determinados livros e ler outros tantos artigos, como e o meu caso. Logo, isso tudo ja vai hipotecar uma parte importante do tempo que deveriamos estar a descansar.
Tambem a gestao da nossa casa e da vida dos nossos filhos, nem sempre conseguimos organizar como idealizamos durante a semana. Resultado: acabamos por faze-lo durante o fim-de-semana, na esperanca de deixar tudo pronto, sem nada em atraso.
O sabado e o domingo tornam-se assim o prolongamento da semana de trabalho. Um prolongamento das nossas responsabilidades, das nossas tarefas, e nao um parar para descansar.
A importancia de descansar.
E muito importante descansarmos e repormos energias durante o fim-de-semana. E preciso lembrar que o descanso e fundamental para o nosso bem-estar, seja ele fisico ou emocional.
Hoje falamos do descanso de uma forma que em vez de ajudar as pessoas a descansar efectivamente, apenas tem o efeito contrario. Porque parece que quem se permite descansar, ou e preguicoso, ou e uma pessoa pouco esforcada. E, nao e nada disso!
Descansar e tao natural como trabalhar.
Por vezes, perguntamo-nos porque passa tao rapido o fim-de-semana? Passa rapido precisamente porque nao nos permitimos parar! Porque quando nos permitimos parar e descansar, temos a oportunidade de saborear cada momento de uma forma diferente e tudo isso tem um efeito positivo em nos e na nossa vida.
Permitir-nos nao fazer mesmo nada so mostra respeito por nos proprios.
E, mais vale nao fazer mesmo nada do que insistir em fazer algo quando nao estamos capazes ou quando estamos com demasiadas preocupacoes na nossa cabeca.
Se estamos numa fase com muitos desafios em varias areas da nossa vida e mesmo fundamental tirarmos tempo para nos, descansar a mente, o cerebro, a voz, a cabeca, a coluna, porque sao todas partes diferentes e todas precisam de descansar. E, descansar nao e apenas dormir e repor as horas de sono.
Descansar quer dizer mesmo desligar!
Cortar com aquelas que sao as nossas rotinas diarias e as nossas obrigacoes. E fundamental aprender a dizer "nao" e sempre que nos for possivel nao aceitar responsabilidades e trabalhos extra ao fim-de-semana. E obvio que, por vezes, a situacao economica exige a que aceitemos estes trabalhos extra. Se nao for esse o caso, entao permita-se a descansar ao fim-de-semana. Renove-se e comece a segunda-feira com um sorriso.
Para mim, descansar implica desligar as tecnologias, deixar o telemovel, o tablet e tudo o que seja trabalho, bem longe. Dormir o minimo de horas desejaveis - se conseguir dormir 7 ou 8 horas por noite durante o fim-de-semana, isso, ja e muito bom. Descansar e tambem passar tempo de qualidade com a familia e com os amigos. Descansar e permitir-me estar simplesmente ao ar-livre, praticar desporto se me apetecer, fazer uma caminhada, ou como diz uma grande amiga minha, "no fim de semana vou simplesmente existir". Tudo isso sao formas de descansar.
Descansar nao e ser preguicoso. Descansar e preciso. E importante. E bom e e mesmo, mesmo necessario.
Nota: Fotografias por Veronica Silva
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Fatima Lopes
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Sou uma mulher e mae, realizada e feliz. Estou sempre pronta para aprender e crescer. Profissionalmente, defino-me como comunicadora. Sou apresentadora de televisao, autora de 9 livros publicados e oradora nas areas da motivacao, desenvolvimento pessoal e comunicacao. Estreei-me em televisao, na SIC, em 1994. Apresentei programas em primetime e na grelha diaria onde permaneci longos anos. 16 anos depois de entrar para a SIC, passei para a TVI, onde conduzi varios projetos, assim como na TVI24. Mais de uma decada depois, estou de regresso a SIC, confiante e entusiasmada. Em 2016, criei a plataforma Simply Flow, que conta com mais de 150 especialistas, que levam ao publico informacao cuidada e acessivel, sobre saude e bem-estar. Quis fazer o mesmo com o mundo da cozinha e assim nasceu o O Chef!, com o Chef Vitor Sobral. Um canal de YouTube, com receitas de matriz portuguesa e dicas uteis para o dia-a-dia. Em 2021, recebi o convite para ser embaixadora da Empower Brands Community e apresentadora da serie Mudar para Melhor, do canal de YouTube Empower Brands Channel, que acabou por estrear posteriormente no canal SIC Mulher. A nossa missao e impulsionar o crescimento sustentado da economia, contribuindo para o empoderamento das empresas, pessoas e marcas.