Squat (idman hərəkəti)
Squat (çöməlmə) — əsasən ayaq və obma əzələlərini inkişaf etdirən idman hərəkəti. Squatı doğru şəkildə etmək üçün aşağıdakılara fikir vermək lazımdır: Topuqlar çiyin genişliyində saxlanılmalı, dizlər qarşıya baxmalıdır. Oturub-durarkən topuqkar yerdən aralanmamalıdır Baş dik tutulub qabağa baxmalıdır Çömələrkən nəfəs almaq, qalxarkən nəfər vermək lazımdır Squat ağırlıqla edilirsə, ağırlıq boyna deyil, çiyinlərə alınmalıdır