اسپغول
اسپغول ایک بیج ہے جس کا پو دا ایک گز کے قریب اونچا ہوتا ہے اس کی ٹہنیا ں باریک ہو تی ہیں اور پتے لمبے یعنی جامن کے پتوں سے تقریبا  مشابہ ہوتے ہیں اس کا رنگ سرخی ما ئل سفید اور سیا ہ ہوتاہے یہ بے ذائقہ اورلعاب دار ہوتا ہے اس کامزاج سر د اور تر ہو تا ہے اس کی مقدار خوراک تین ماشہ سے ایک تولہ ہوتی ہے چھلکا اسپغول کو سبوس اسپغول کہتے ہیں اسپغول بهوسى اسے سائیلیم بهى كہا جاتا ہے اسپغول يا سائیلیم بنیادی طور پر غذائی ریشہ يا بهوسى کے طور پر قبض اور ہلکی اسہال دونوں کی علامتوں کو دور کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے  غذا میں تین ہفتوں یا اس سے زیادہ عرصے تک سائیلیم کا استعمال بلڈ کولیسٹرول والے افراد میں بلڈ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے اور ذیابیطس والے افراد میں خون میں گلوکوز کی سطح کو کم کرتا ہے ایک ماہ یا اس سے زیادہ عرصے تک سائیلیم کا استعمال سسٹولک بلڈ پریشر میں تھوڑی بہت کمی لاتا ہے وہ پودے جن سے بیج نکالا جاتا ہے وہ خشک اور ٹھنڈی آب و ہوا کو برداشت کرتے ہیں اور بنیادی طور پر اس كى کاشت ہندوستان میں کی جاتی ہے سائیلیم بنیادی طور پر وزن میں کمیقبض ميں مدد کے لیے فروخت کیا جاتاہے  اگرچہ اس طرح کے اثرات کے بارے میں سائنسی ثبوت بہت کم ہیں