سکون بخش ورزش
سکون بخش ورزش انگریزی Cooling down جسے انگریزی میں کولنگ ڈاؤن لمبرنگ ڈاؤن یا وارمنگ ڈاؤن کہا جاتا ہے ایک آسان طرز کی ورزش ہے جو کافی شدت پر مبنی ورزش کے بعد کی جاتی ہے اس کا مقصد جسم کو رفتہ رفتہ آرام کے یا تقریبا آرام دہ موقف پر بحال کرنا ہے اصل ورزش کی شدت کی مناسبت سے سکون بخش ورزش میں آہستہ جاگنگ یا چہل قدمی شامل ہو سکتی ہے اگر اصل ورزش کم شدت والی ہو تو پھیلاؤ سے کام لیا جاتا ہے سکون بخش ورزش سے دل کی دھڑکن کو اپنی سکون بخش رفتار پر بہ حال ہونے میں مدد مل سکتی ہے واقعاتی طور پر سکون بخش ورزش سر چکرانے کو کم کر سکتی ہے جو پیشہ ور یا سنجیدہ کھلاڑی اور سر کے مظاہرین تھکاوٹ بھرے کام کے بعد محسوس کر سکتے ہیں