ناشتہ
ناشتاناشتاBreakfast دن کا سب سے پہلے کھانا ہوتا ہے جو صبح سویرے اکثر دن کے کام شروع کرنے سے پہلے کھایا جاتا ہے کچھ لوگ اس کو دن کا سب سے اہم کھانا مانتے ہیں مختلف علاقوں میں ناشتے میں کھانے کی اشیاء کافی مختلف ہوتی ہیں لیکن عام طور پر ان میں کاربو ہائیڈریٹ مثلا اناج پھل سبزیاں لحمیہ پروٹین مثلا انڈا گوشت یا مچھلی اور ایک مشروب مثلا چائے قہوہ دودھ یا رس وغیرہ شامل ہوتے ہیں