ٹھوڈی اوپر
ٹھوڈی اوپر انگریزی Chinup ایک طرح کی وزن کی تربیت والی مشق ہے اسے عموما لوگ بازوؤں میں مزید طاقت لانے کے ارادے سے کرتے ہیں اس ورزش کی خصوصیت یہ ہے کہ اونچائی کا ایک ورزشی ڈھانچا ہوتا ہے ورزش کرنے والے اپنی تھوڈی کے سہارے سر اور عموما بازو بھی اوپر چڑھاتے چڑھاتے ہیں اس اثنا ہتھیلیوں اور باتھوں پر زور دیا جاتا ہے اور ٹھوڈی اوپر چڑھتی ہے یہ ایک طرح کی اوپر کی جانب کھینچائی کی ورزش ہے جس میں کسی شخص کی ٹھوڈی تک حرکت کا دائرہ قائم ہو جاتا ہے