ورزش
ورزش انگریزی Exercise کسی بھی جسمانی سرگرمی کو کہا جاتا ہے جو جسمانی تندرستی کو بڑھا سکتی ہے یا اسے بر قرار رکھ سکتی ہے جس سے مجموعی صحت اور تندرستی بنی رہے ورزش کئی وجہوں سے کی جاتی ہے جیسے کہ بڑھت اور طاقت کو ٹھیک کرنا عمر کا اضافہ روکنے بازو بڑھانے دل کی شریانوں کے نظام کو درست کرنے کھلاڑیوں کے ہنر کو پختہ کرنے وزن گھٹانے یا بر قرار رکھنے صحت کو ٹھیک کرنے اور تفریح کے لیے کئی افراد کھلے کی ورزش کو ترجیح دیتے ہیں جہاں وہ گروہوں کی شکل میں جمع ہوتے ہیں ملنساری بڑھاتے ہیں اور خوشحالی میں اضافہ کر سکتے ہیں صحت کے فوائد کے معاملے میں کتنی ورزش درکار ہے یہ اس بات پر منحصر ہے کہ مقصد کیا ہے کس قسم کی ورزش کی کوشش کی جا رہی ہے اور کرنے والے کی عمر کیا ہے یہاں تک کہ کم سے کم ورزش بھی کسی بھی قسم کی ورزش نہیں کرنے سے بہتر ہے صحت مند رہنے کے لیے پیسے خرچ کرنا ضروری نہیں ہے جسم کو چست رکھنے اور ذہن کی کارکردگی بڑھانے کے لیے روزمرہ زندگی میں تھوڑی سی ورزش کا وقت نکالنا بے حد ضروری ہے روزانہ آدھا گھنٹہ دوڑنے سے فشار خون میں کمی آتی ہے جس سے دل کی بیماری ہونے کا امکان کم ہوتا ہے روزانہ چلنے اور آدھا گھنٹہ دوڑنے سے نہ صرف دل صحیح طریقے سے کام کرتا ہے بلکہ اس سے آپ كے پیروں كے پٹھے بھی مضبوط ہوتے ہیں جس سے ہڈیاں ضعیفی میں بھی نہیں ٹوٹتی اور مضبوط رہتی ہیں اگر آپ کو دوڑنے كے لیے ٹریک یا کورس مل جائے تو زیادہ بہتر ہے کیونکہ اس سے آپ كے جسم کا ربط وضبط اور توازن بہتر ہوتا ہے جو لوگ پہاڑوں کے اطراف روزانہ چلتے ہیں ان کا باہر اونچی نیچی سطح پر چلنے سے جسمانی توازن اور مضبوط ہو جاتا ہے