Helmandas
Helmandas (pers. هیرمند = Hīrmand) – upė pietiniame Afganistane (iš dalies Irane). Tai ilgiausia šalies upė. Prasideda Hindukušo kalnuose, 80 km į pietus nuo Kabulo. Teka į pietvakarius dykuminėmis Dašti Margo ir Registano lygumomis. Baigiasi nenuotakioje Sistano įduboje, Hamuno ežere, esančiame Irane, prie pat Afganistano sienos. Helmandas vandeningiausias pavasrį ir vasarą. Upės vanduo naudojamas drėkinimui. Įrengta hidroelektrinių kaskada. Svarbiausias intakas – Argandabas (kairysis). Senovėje upė buvo žinoma Harahvaiti vardu. Jos karštu sausringu slėniu ėjo prekybinis kelias tarp Indijos ir Artimųjų Rytų. Irigacinės sistemos and Helmando įrengtos dar senovėje, bet vėliau (XIII-XIV a.) sugriautos Mongolų karių.