ۋىتامىن D
ۋىتامىن D  ۋىتامىن Dبولسا رەڭسىزپۇراقسىز مايدا ئېرىيدىغان كىرىستال ماددا بولۇپ بەدەندە بۇ ۋىتامىن كەم بولسا باش كۆپ تەرلەشبالىلاردا كۆمۈرچەك كېسىلىچوڭلاردا مۇسكۇل بوشۇشۇپ لېتىشكۈچىدىن قېلىش قاتارلىق ئالامەتلەر كۆرۈلدۇبۇنىڭدىن باشقا ۋىتامىن D كەملىكىدىن تېرە قىچىشىشبەدەنگە ھۆلتەمرەتكە چۈشۈش قاتارلىق كسەللىك ئالامەتلىرىمۇ كۆرۈلدۇۋىتامىن Dنىڭ تېرىدىكى ماددا ئالمىشىنى ياخشىلاش ئىقتىدارى بارھەمدە ئۇزۇقلۇق ماددىلارنىڭ قۇبۇل قىلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش رولىمۇ باربېھىنىڭ تەركىبىدەۋىتامىن D مول بولىدۇ كۆپ ئاپتاپقا قاقلىنىش ۋىتامىن Dنىڭ سۈمۈرلىشىنى سىلجىتىدۇ كالا سۈتى يەر مەردىگى مېرېترىكس قۇلۇلىسى بېلىقنىڭ جىگىرى ۋە يېغىدا ۋىتامىن D مول بولىدۇ