ۋىتامىنE
ۋىتامىنE  ۋىتامىنE بولسا سارغۇچ مايسىمان سۇيۇقلۇق بولۇپ مايدا ۋە باشقا ئېرىتكۈچىلەردە ئېرىيدۇ بەدەندە ۋىتامىنE كەمبولغاندا پۇل قۇل ماغدۇرسىزلىنىشكۆپ تەرلەشتېرە چاچ قۇرغاقلىشىش ئاياللاردا باش ئاغرىش كۆرۈلدۇۋىتامىنEئاياللاردىكى ئادەت خاراكتىرلىك بويىدىن ئاجىراش توغماسلىققا پايدا قىلىدۇۋە شۇنداقلا قان ئايلىنىشنى ياخشىلاشقېزىل داغلىق بۆرەك چاقىسىياراخاراكتېرلىك تېرە ياللۇغى سىرتقى جىنسى ئەزا قىچىشىش كېسىلىگە مەنپەئەت قىلىدۇ ۋىتامىنE ياشانغانلاردىكى قان ئۇيۇشۇشقېتىش خۇلىتسېرىننىڭ ئارتىشىنى تىزگىنلەش رولى بارۋىتامىنE قېرىشنى كېچىكتۈرۈشتىكى ياخشى ئۇزۇقلۇقبۇنىڭغا ياپۇنىيىلىكلەر مېسال بولالايدۇ ياپۇنلۇقلارنىڭ ئۇزۇن ئۆمۇر كۆرىشىدىكى ئاساسلىق سەۋەب تەركىبىدە مول ۋىتامىنE بولغان ئىلان بېلىقدادۇركۆكتاتكۈنجۈتكۆك چاي قاتارلىقلارنى ئىستىمال قىلغىنىدا ھېسابلىنىدۇۋىتامىنEنىڭ بولسا يەنەۋىتامىن C ۋە ۋىتامىنB غا ئوخشاش ئىممۇنېت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرش رولى بارۋىتامىنE ئادەتتە ئۆسۈملۈك مېيى دانلىق ئاشلىق تۈرىدىكلەرتۇخۇم تۈرىدىكىلەرمېۋەكۆكتات ۋە پۇرچاقدىن ياسالغان يېمەكلىكلەر كەندىر ئۇرۇقى بېلىق دادۇردا مول بولىدۇ