ۋىتامىن C
ۋىتامىن C  ۋىتامىن Cنىڭ تابلىتىكىسى ئاق رەڭلىك قاتتىق ماددا بولۇپ سۇدا ئاسان ئېرىيدۇۋىتامىن C تۈرىدىكىلەر زەھەر قايتۇرۇپ قارا پىگمېنىتنىڭ ئالمىشىشى ۋە شەكىللىنىشىنى توسۇيدۇ ھەم تېرىنى يۇمشىتىدۇ يۇمران قىلىدۇشۇنداقلا قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ چىش مىلىكى ئاسان قاناش يىرىڭلاشكۆز تورلۇشۇشتېرە ئاسان قاناش ھەم قانىغان جايدىكى جاراھەت ئاسان ساقايماسلىقئاسان زۇكام بولۇش تېرىگە سەپكۈن چۈشۈشئاز مىقدراداھەم يۈزگە قورۇق چۈشۈشبەدەن قۇۋۋاتسىزلىنىپ كېتىش ۋە بوشۇشۇپ كېتىشقان بۇزۇلۇش قاتارلىق كېسەللىكلەرنىڭ ئالامىتى دەل ۋىتامىن C نىڭكەم بولغىنىدىن كۆرۈلىدۇمەزكۇر ۋىتامىننى تولۇقلاشتا ھەرخىل ھۆل مىۋەكۆكتاتلاريىڭنەيۇپۇرماقلىقئۆسۈملۈكلەرسۈت قىمىزسەۋىزە قاتارلىقلارنى يېيىش لازىم چېچەكسەي ۋە ئاچچىق ئانارنىڭ دانلىرىنىڭ سۈيىئاچچىق ئۈرۈك مېغىزىداۋىتامىن C مول بولىدۇ