Mashq qilish
Jismoniy mashqlar - bu jismoniy tayyorgarlikni va umumiy salomatlikni yaxshilaydigan yoki saqlaydigan tana faoliyati hisoblanadi. Bu turli sabablarga ko'ra amalga oshiriladi, jumladan, vazn yo'qotish yoki parvarish qilish, o'sishga yordam berish, kuchni yaxshilash, mushaklar va yurak-qon tomir tizimini rivojlantirish, sport mahoratini oshirish, salomatlikni yaxshilash, yoki shunchaki zavqlanish uchun. Ko'p odamlar jamoa bo'lib to'planishlari, muloqot qilishlari va farovonlik va ruhiy salomatlikni yaxshilashlari mumkin bo'lgan ochiq havoda mashq qilishni tanlashadi. Sog'liq uchun foyda nuqtai nazaridan, tavsiya etilgan mashqlar miqdori maqsadga, mashq turiga va odamning yoshiga bog'liq. Hatto kichik hajmdagi jismoniy mashqlar ham, hech narsa qilmaslikdan ko'ra yaxshiroqdir.