Uyqu turlari
Uyqu – bu hayvonlar, shu jumladan, insonlarda ham sodir boʻladigan dam olish holati hisoblanadi. Chuqur uyqu vaqtida, hayvonlar boshqaradigan mushaklarning aksariyati faol boʻlmaydi, ammo ular uygʻonganidan soʻng, energiyani qayta tiklaydi. Odatda, hayvonlar uyqu davomida hushsiz, boʻshashgan holatda boʻlishadi. Koʻp hayvonlar singari, sogʻlom uyqu insonlarda kechasi sodir boʻladi. Demak, miyasi murakkab boʻlgan barcha hayvonlarda uyqu mavjud. Biz uyqu insonlarning salomatligi va farovonligi uchun juda muhim ekanligini bilamiz. Odamlar va hayvonlar keyingi kun tanalari energiyaga boy boʻlishi uchun uxlashlari kerak. Kunlik mashgʻulotlar, tashqi koʻrinish va oʻzini tuta bilishi, barchasi aynan shu zaruriyatga bogʻliq. Agar odam charchasa (yetarlicha uyqu olmasa), u oddiy mashgʻulotlarda ham toʻgʻri ishlay olmaydi. Uyquning yetishmasligi maʼlumotni eslab qolishga, kimningdir kayfiyatini, energiyasini, salomatligini, diqqatini va boshqa bir nechta taʼsirlarni oʻzgarishiga olib keladi. Uyqusizlik – (insonning yetarlicha uxlashiga yoʻl qoʻymaslik) hatto azob sifatida qoʻllanilishi mumkin. Uyqusizlik inson uchun salbiy oqibatlarga olib keladi, masalan: asabiylashish, xotiraning susayishi yoki yoʻqolishi va turli xil joylardagi baʼzi ogʻriqlar boʻlishi mumkin. Yaxshi uxlolmayotgan paytingizda, hali qoʻshimcha vaqtingiz bor deb oʻylasangiz ham, bu tanangizga salbiy taʼsir qiladi va isteʼmol qilgan taomlaringizni taʼmi ham avvalgidek boʻlmaydi. Shuningdek, immunitet tizimi odatda ogʻriq va infeksiyaga qarshi kurashishda yordam beradigan sitokinlar deb ataladigan birikmalarni chiqaradi. Agar inson yetarlicha uyqu olmasa, uning tanasida kasalliklardan himoya qilish uchun yetarli miqdorda sitokinlar boʻlmaydi. Tana – xotirani toʻliq tiklash, mushaklarni tiklash uchun va ishtahani tartibga soluvchi va yaxshilovchi gormonlarni chiqarish uchun yetarli vaqtga ega boʻlmasligi mumkin.