Meditatsiya
</img> </img> </img> </img> </img> </img> </link> Meditatsiya - bu odam diqqat va ongni o'rgatish, aqliy jihatdan aniq va hissiy jihatdan xotirjam va barqaror holatga erishish uchun ongni aniq bir narsaga, fikrga yoki faoliyatga qaratish kabi texnikadan foydalanadigan amaliyotdir . Meditatsiya ko'plab diniy an'analarda qo'llaniladi. Meditatsiya ( dhyana ) haqidagi eng qadimgi yozuvlar Upanishadlarda topilgan va meditatsiya hinduizm, jaynizm va buddizmning tafakkur repertuarida muhim rol o'ynaydi. 19-asrdan boshlab Osiyo meditatsiya usullari boshqa madaniyatlarga tarqaldi va ular biznes va sog'liq kabi ma'naviy bo'lmagan kontekstlarda ham qo'llanildi. Meditatsiya stress, tashvish, depressiya va og'riqni sezilarli darajada kamaytirishi mumkin va tinchlik, idrok etish, o'z-o'zini anglash va farovonlikni oshirishi mumkin . Meditatsiyaning salomatlik ( psixologik, nevrologik va yurak-qon tomir ) va boshqa sohalarga ta'sirini yaxshiroq tushunish uchun tadqiqotlar davom etmoqda.