Kegel mashqlari
Kegel mashqlari, shuningdek, tos boʻshligʻi mashqlari sifatida ham tanilgan, tos boʻshligʻining bir qismini tashkil etuvchi mushaklarni qayta- qayta qisqarish va boʻshashtirishni oʻz ichiga oladi. Hozir baʼzan „Kegel mushaklari“ deb ataladi. Mashqni kuniga koʻp marta, bir vaqtning oʻzida bir necha daqiqa davomida bajarish mumkin, ammo taʼsir qilish uchun bir oydan uch oygacha vaqt ketadi. Kegel mashqlari tos boʻshligʻi mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan. Bu mushaklar inson tanasida juda koʻp funksiyalarni bajaradi. Ayollarda ular quyidagilar uchun javobgardirlar: siydik pufagini ushlab turish, siydik chiqib ketishning oldini olish (ayniqsa tugʻruqdan keyin), vaginal va bachadon prolapsasi. Erkaklarda bu mushaklar: siydikni ushlab turish, najasni ushlab turish va eyakulyatsiya uchun javobgardir. Ushbu mashqlarga yordam beradigan bir nechta vositalar mavjud, ammo turli xil tadqiqotlar anʼanaviy mashqlarga nisbatan turli xil vositalarning nisbiy samaradorligini turlicha baholaydi. Amerikalik ginekolog Arnold Kegel birinchi marta 1948-yilda bunday mashqlarning tavsifini nashr etdi.