Chigal yozdi mashqlar
„Chigal yozdi mashqlar“ bu choʻzish va jismoniy zoʻriqish uchun tayyorgarlikning bir qismi boʻlib, odatda spektakl yoki mashgʻulotdan oldin amalga oshiriladigan oldindan mashq qilish yoki mashq qilish orqali amalga oshiriladi. Sportchilar, qoʻshiqchilar, aktyorlar va boshqalar mushaklarini kuchaytirishdan oldin isinadilar. Bu mushaklarni kuchli harakatlarga tayyorlaydi va mushaklarning kramplari va ortiqcha kuchlanish tufayli shikastlanishining oldini oladi, deb ishoniladi.