মানসিক চাপ
আজকাল, মানসিক চাপ মানুষের জন্য একটি খুব সাধারণ অভিজ্ঞতা হয়ে উঠেছে, যা বিভিন্ন শারীরিক এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া দ্বারা প্রকাশিত হয়। মানসিক চাপের ঐতিহ্যগত সংজ্ঞা শারীরবৃত্তীয় প্রতিক্রিয়ার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে। হ্যান্স সেলি 'স্ট্রেস' শব্দটি তৈরি করেছেন এবং এটিকে সংজ্ঞায়িত করেছেন যে কোনও প্রয়োজনে শরীরের একটি অনিশ্চিত প্রতিক্রিয়া হিসাবে। হ্যান্স শেলের সংজ্ঞার একটি শারীরবৃত্তীয় ভিত্তি রয়েছে এবং কর্টিসল ও অ্যাড্রেনালিন হরমোন এর ক্রিয়াকে বেশি গুরুত্ব দেয়, যা অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি এবং অন্যান্য গ্রন্থি দ্বারা নিঃসৃত হয়। শেলি দুই ধরনের উত্তেজনার ধারণা করেছিলেন- (ক) "ইউস্ট্রেস" মানে মাঝারি এবং কাঙ্ক্ষিত চাপ যেমন প্রতিযোগিতামূলক খেলাধুলা খেলার সময়। (খ) দুঃখ যা খারাপ, অনিয়ন্ত্রিত, অযৌক্তিক বা অযাচিত চাপ। চাপের জন্য নতুন পন্থাগুলি ব্যক্তির কাছে উপলব্ধ সংস্থানগুলির মোকাবিলা করার ক্ষেত্রে পরিস্থিতির মূল্যায়ন এবং ব্যাখ্যার ভূমিকার উপর ফোকাস করে। মূল্যায়ন এবং সমন্বয়ের পরস্পর নির্ভরশীল প্রক্রিয়াগুলি ব্যক্তির পরিবেশ এবং তার অভিযোজনের মধ্যে সম্পর্ক নির্ধারণ করে। অভিযোজন হল এমন একটি প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি তার চারপাশের পরিস্থিতি এবং পরিবেশকে সামঞ্জস্য করে সর্বোত্তম শারীরিক, মানসিক এবং সামাজিক সুস্থতা বজায় রাখতে।