In this task you are given a passage in Bulgarian as the input content. You are expected to generate a suitable title for the passage which accurately summarizes the contents of the passage. The input is provided in the form of a long passage comprising of multiple sentences. The output should be restricted to a maximum of 20 words which describe the passage and its contents. The output can include words from the passage.

Content:Лятото наближава, а всеки иска да бъде в перфектна форма за горещите месеци. Основно правило във фитнеса е, че плоският корем не се изгражда в залата, а в кухнята. Поради тази причина диетата и здравословното хранене заемат основно място в стратегията за топене на мазнините. Противно на повечето схващания, за да се горят мазнини, трябва да се ядат мазнини. Т.нар. полезни мазнини се съдържат в ядките, зехтина, рибата и авокадото. Имат един вид ядки, обаче, които са идеалният „помощник“ в топенето на излишните килограми. Диетолози съветват да се приемат на закуска в умерени количества. От Калифорнийския университет са направили проучване, разделяйки доброволци на три групи, пише Women's Health. Първата група от хора е трябвало да приема храна, бедна на мазнини и богата на въглехидрати. Втората – бедна на въглехидрати и богата на мазнини. Третата – с високо съдържание на мазнини и бедно на въглехидрати, но и с добавяне на „златната съставка“. А именно – орехи! Анализите показали, че диетата на третата група е най-добра за свалянето на мазнини. Полиненаситените мазнини на орехите засилват метаболизма и намаляват т.нар. „складиране“ на мазнини в нежеланите зони. Освен това орехите дават енергия за целия ден и спомагат да се избегне чувството на „вълчи глад“. Диетолозите съветват да добавяме една шепа орехи към закуската, която е добре да бъде балансирана и разнообразна. Допълнителен плюс е, че орехите са сред евтините ядки.
Яжте тези ядки на закуска, за да стопите мазнините - Живот - Новини за начин на живот, стил, диети, мода