やせるメール
こんにちわ
くすりのホーライの洞井洋子です。
GWも真っ只中ですが、
お仕事がお休みの方はお出かけでみんなと一緒に食べる
お仕事の方は
お付き合い、忙しくてストレス発散で食べる！
どちらにしても食べ過ぎ飲みすぎで胃腸はお疲れモードです。
そこで1日だけでも胃腸を休める日が作れるといいですね！
【胃腸を休める】
私たちが食べたものは、口から入ってウンチとなって出てくるまでにかかる時間は、24時間とも48時間ともいわれています。
胃液、膵臓や胆嚢からの消化液の力を借りながら小腸で消化、栄養を吸収して、大腸で水分を吸収してウンチの形が出来上がります。
その間消化器は常に何処かが動いています。
例えば、大腸検査を受ける時は、前の日から食事を抜いて、しかも強力な下剤まで使わないと、腸を空っぽにできないというのもうなずけますね。
断食をすると体がスッキリするのは、こうして胃腸を休めてあげられるからです。
空腹になると胃腸が収縮をして、お掃除をはじめますから、もし夕食だけでも抜くことができると、昼食から翌朝の食事を摂るまで胃腸のお掃除をし続けることになります。
どうです？
夕食抜いて見る気になれましたか？
いつもお読みいただき
ありがとうございます。