### 習慣化のコツ/第一営業部 第三チーム中山
お疲れ様です。第一営業部第三チームの中山です。
今回は件名の通り、習慣化のコツについて皆様にご紹介してみたいと思います。
前回は僕のプライベートな内容で誰得なんだよ！って感じの内容だったと思いますが、今回は少しでも皆様の生活にお役に立てれば良いなと思い書いてみました（笑）
さて、習慣化のコツについてです。皆さん、人生の中で目標や意気込みを掲げた経験はありますでしょうか。1日10分でもいいから勉強しよう！毎日ウォーキングするぞ！などなど、さまざまな目標を立てられた経験はあるかと思います。
でも実際行動してみても3日坊主で終わってしまう・・・。僕は何回も経験あります。じゃあ身に着けたい習慣を習慣化するためにはどうすればいいか？結論から申し上げますと、「良い習慣を起こすための負担をできるだけ減らす」以上です！これだけだと不親切だと思いますので例をあげさせてもらいます。例えば上記にあげた1日10分勉強するためにはどうすればいいか、その負担を減らすためにはどうすればいいか説明させていただきます。
①前日の寝る前に、当日何を勉強するのかはっきりと決めておく。
②教材を事前に開いておき、ノート等を開いておく。
です！！（笑）これだと朝起きてからでもすぐに勉強できますよね。人は行動するために必要なエネルギーが多いほどその活動を行わなくなり、楽な道（負担の少ない）に流れ込んでしまいます。
皆さんもぜひ頭の片隅に置いていただき、日常生活に取り入れていただければなと思います。以上、第一営業部 第三チームの中山でした(^^)/