今日はジムで時速7キロで30分走りました。体重58.3㎏、体脂肪率14.1％でした。
納豆ダイエット日韓の食文化を融合させたダイエット
納豆ダイエット
納豆が持っている本来の力を存分に活かして便秘の解消を促していくダイエット方法です。
納豆には、納豆の中に含まれている生きた菌を腸でフル回転させて整腸させる力があります。
なぜ効くの？
発酵食品の王様と言っても過言ではない納豆には、人間の体を良くしてくれると言われている菌が含まれています。
その菌によってお腹の調子も良くなり、血行も改善されて新陳代謝も活性化されるのです。
手順
市販されている納豆には納豆のタレが付属されていますが、せっかくダイエットを試みるのであれば塩分は控えたいものです。
従って、タレは使用せずに代わりにキムチを添えて食べます。
注意事項
※納豆だけを食べていれば良いと言うわけではないので、野菜などもしっかりとバランスよく食べていきます。
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