# スキルは上達しやすい
## 過集中との関係性
ASDといえば”ソーシャルスキルアップ”この言葉を聞いたことがある方もいると思いますが、今回わたしが取り上げるのは、ソーシャル面ではなく
スキル＝「技能（技術的な能力）」
こちらです。ASDにとってスキルの上達、そしてその仕上がりは、かなりの高レベルで、またはプロ並みに習得できる方が多いのです。しかも本人的には
- それ程、大変じゃなかった
- なんとなくやっていたら出来るようになった
こういう事も実際あります。ただ、その”なんとなくやっていたら…”のレベルが違うのがASDなのです。その”なんとなく”のレベルに関係しているのが
ASDの過集中
これです。ASDが過集中状態に入ってしまうと、とにかく時間を忘れてそのことに取り組みます。ただ厳密にいうと、ASDが過集中の時に忘れてしまうのは、時間だけではありません。
### 過集中状態のASDとは
これはASDでも、一人一人違いますが、忘れてしまうその中には
- 睡眠
- 食事
- 集中していること以外の事
こういったことも、過集中状態のASDは全く気にならなくなります。というか、
*本当に忘れてしまっている*
という方が近いです。
わたしの場合ですが、今までのことを振り返ると、休みの日だとだいたい半日、１２時間くらいは平気でやり続けます。学校やお仕事の日は、その時間以外ほとんどそのことに時間を使おうとしてしまします。こういう状態が、過集中が終わるまで何日でも続きます。
## 過集中はスキルの上達に活かせる
### 書道とパティシエ時代にあったスキルの上達とは
ここからは、わたしの過去にあった経験談になります。実際わたしの習得したスキルは、大したものではありませんが
*そういえばちょっと他の人より上手になったな…*
というものがありました。それが書道と、もう一つが、パティシエ時代にペーパーコルネというものにチョコレートを入れて文字を書く技術でした。
#### 書道が好きだった頃
わたしは小学1年生の頃から書道教室に通い始めました。そのきっかけというのは、近所に書道教室があり、単純に親同士のご近所付き合いのようなものから始まりました。ただ、親きっかけにしても
*わたしはとっても書道が好きになったんです*
それこそずっと真面目に通い、家でも墨をすっては練習し、筆も自分が使いやすい筆が欲しくて、母に頼んで車で1時間以上もかけて、筆の専門店に連れて行ってもらい、自分が使いやすい筆を買ってもらっていました。
気が付けば、6年生でとる段を、3～4年生で取り、賞もいくつかいただきました。その頃は本気で書道の先生になりたいとも思っていたほどでした。書道は高校を卒業するまで続けていましたが、結局はパティシエの道へと進んでしまいした。
#### パティシエ時代の小さなスキル上達
家業を継ぐという名目があったり、わたし自身が自分を見失っていたので、パティシエというお仕事についたのですが、それでも今思うと、パティシエ時代にもASDの過集中はありました。
その過集中がどこで働いたかと言うと、よくバースデーケーキの上に書かれている”Happy Birthday○○！”という文字を書く技術を上達させたいと思った時でした。
実はこの文字一つをとっても、下手だと先輩に目の前でゴミ箱に捨てられたりしていました。その時に、わたしの過集中スイッチが入ったんだと思います。当時はとても激務で、朝の6時にはお家を出て、帰ってくるのは早くても10時、遅かったら11時や日付が変わっていたこともありました。
*それでも帰ってきたら、職場からもらってきたチョコレートとクッキングシートで、テーブルに書いてはひたすら練習していました*
そしてそれが毎日続きました。ですので当時の睡眠時間は、あってないようなものだったと思います。ただ、その状態が数週間ほど続いた頃、先輩方よりパティシエ１年目のわたしの方が上達していました。ですので当時は、いろんな先輩方から、代わりに書いて欲しいと頼まれたこともありました。
ただ、こういった事実を、わたしが自慢したいとか、全くそういうものではなく、ここでASDと言われているスティーブ・ジョブズやアインシュタインの例を挙げても、世界が違い過ぎて伝わりにくいと思ったことと
*ASDの過集中によるスキルアップは、もっと身近にあるもの*
ということをお伝えしたかったからなのです。ですので、わたしに限らず
ASDが過集中モードでスキルを身につけようとすると、比較的他の人よりも早く、そして上達しやすいということは、どんなASDにもよくあることなのです。
## チームを組まなくても孤独の中で続けられる
### 一人黙々と出来るのがASD
ASDが過集中になり、スキルが上達しやすい理由の中には、過集中の時の状態にもポイントがあります。その状態というのが
孤独な中でもただひたすら黙々とやり続けることができる他の誰かと一緒じゃなくても、全く周りを気にせずひたすら自分の時間を使い、納得するまで続けられる
というのはASDは実際、孤独は嫌だと感じる方もいますし、実は人一倍寂しがりという面も持っていたりしますが、この過集中の時だけは、孤独であっても、そこは気にせず続けられるということがあります。逆に一人の方がいい、という言い方の方が合ってるかもしれません。
## スキルの上達で気を付けてきたいこと
### 過集中状態はコントロール不能
ASDが過集中に入ると、とにかく日常の何よりも優先してしまいます。わたしで言うと、特に無視してしまっていたのは”睡眠”でした。
- 気が付けば朝…
- 気が付けば後1時間後に仕事に行かないといけない…
こんなことはざらにありました。ただ、この内容は人によります。例えば、食事を摂るのを忘れていた、というASDの方もいます。とにかくこの様に、過集中の内容以外のことに意識がいかなくなってしまいます。その結果
- 気づけば動けないほど体調が悪くなっている
- 取り組んでいる時に声をかけられるとイライラしてしまう
- 他のことにどんどん興味が無くなっていく
こうして心身ともに不健康になってしまうのです。スキルの上達は得れても、後で大変な目に合てしまうことがあります。
### 過集中に使う時間のスケジュールを組む
ASDが過集中に入る時というのは、体調や日常生活を無視した状態で、もの凄い時間を費やしていたりします。ですのでなるべく気づいた時点で
取り組む時間のスケジュールを決めるこれがASD的には、取り組みやすいと思います。
- 1日の中のこの時間にやろう
- 〇時になったら、やりたくても終わろう
こうして時間を意識して、決めておくのです。ASDは自分でスケジュール化することで、その通りに守れることが多いですし、そうできれば体調を壊さないまま、スキルの上達に繋げるということも出来るからです。
## 最後に
わたしと同年代のASDの方、おそらくですが30代後半から40代、そして50代以上の方もそうだと思いますが、ASDだと診断された方、または実際、診断がなくても自覚されている方というのはとにかく
- どうして自分はこうなんだ…
- どうして上手くやれないんだ…
こう思いながら、そんな自分を責めながら生きてきた方が多いように感じます。実際、わたし自身はそうでした。というのは、それまでの生き方というのが、情報の乏しさ故に全てが
*点であったのです*
点である状態というのは、本当に自分を苦しめます。点の答えが自分だけにしかないと思っているからです。ただその点の答えが、自分以外のところにあると発見した時に初めて
*線になるのです*
線になったとたんに”自分を責めなくていい”この感情があたりまえに生まれます。それは決して、開き直りとかそういうものではなく、その時初めて
*点の部分であった自分自身を受け入れることが出来た*
そういうものなのです。情報社会になった今、過剰すぎるものもあると感じますが、ASDにとって必要な情報はどんどん取り入れていいと思っています。取り入れて、そしてその情報が自分にとって必要か不必要かを見極め、必要だと感じたなら上手く使っていけばいいと思っています。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
＊わたしが書いている内容は、ASD当事者であるわたし自身の経験が基です。発達障害は一人一人、特性は同じではありません。ですので、全てのASDやADHDの方にそうだとは言い切れませんので、その部分はご了承下さいませ。
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