自粛太りで何キロ太った？太らないために実践しているダイエット法とはいったい
アンケート調査で寄せられた、アラサー女子たちのセキララな本音を大公開するGINGERの
連載「セキララボイス」。今回は、自粛太りとダイエットについて調査しました。外出自粛中についてしまったムダ肉、みんなの解消法をご紹介します。
## Q.自粛期間中に太りましたか？
“コロナ太り”というネーミングができたことからも想定できましたが、やはり7割以上の人が「太った」と実感しています。
｢薄着になって、腕やお腹周りが明らかに去年と違う気がします･･･」（29歳・不動産）、「久しぶりにジムに行ったら、以前できていた動きができなくなって太ったことを自覚しました」（27歳・サービス）、「パンツがキツくて、お腹が上にのってる気が･･･（泣）」（30歳・商社）などのコメントがありました。
## Q.どのくらい変化がありましたか？
2キロ未満増または2～4キロ増が大半。だいたいの人は、見た目にわかるレベルでの変化があった様子。
｢久しぶりに会社の制服を着たらキツかった」（28歳・サービス）、「在宅勤務3ヵ月、意を決して体重計にのったら4キロ増！」（30歳・メーカー）、「家にいると口さみしくてお菓子ばかりつまんでいたので、1ヵ月で3キロ増えた」（30歳・法律）という残念な報告が続々。
Q.体のどの部分が一番気になりますか？
## お腹周りと回答した人が60％以上も！
｢食べすぎが続いて胃が大きくなったのか、見た目も明らかに変化（泣）」（29歳・通信）、「自分史上最大に太い二の腕。二の腕が太いと見た目全体の印象も変わるからすごく嫌！」（26歳・IT関係）、「下腹とウエスト周りに見たことない肉が付いた」（31歳・マスコミ）･･･嘆きの声は止まりません。
## Q.太らないために実践していることはなんですか？
野菜から食べるように徹底する｢最初のひと口目は必ず野菜を食べます。まず野菜、次にメインの肉か魚、最後に炭水化物の順番で食べています」（30歳・マスコミ） 自宅でお酒は飲まない！｢家で飲むと、飲みすぎ＆つまみのダラダラ食べをしてしまうので、お酒は外食のときだけにしています」（31歳・教育） 暴飲暴食した翌日はセーブ｢ストレスを溜めないために、たくさん食べてもOKにしています。でもその翌日は必ず少なめにする、を徹底しています」（30歳・金融）
数ヵ月の自粛期間中に「太った」と実感した人は多かったものの、夏に向けてすぐに気持ちを切り替えてリセットしようとしている前向きな人も多数いました。その努力が実を結びますように！
みんなのコメントを参考に、自分に合う方法で適正体重に戻していきましょう。