幸せな結婚を目指して活動していると、喜びやお悩みなど、さまざまな物語に出会うものです。
日本全国でご縁をつなぐ縁活サロンネットワークでは、今まで出会った物語の中で共通するパターンや内容を整理してブログでお届けしております。
以前のブログ「
幸せな結婚 をするために大切なこと」で、 自分に「幸せの許可」をあげてくださいと記載しました。
この
「幸せの許可」は 全ての人にとって大切なマインドですが、特に 婚活中の人に重要だと思っています。
今回の「
【重要】言葉と時間が大切－幸せマインドの作り方【幸せの許可】」では 、幸せマインドを作る方法を具体的にご紹介します。
目次
【心を満たす栄養素を摂る】
人間が生きていくためには、体の細胞を作ったり、動くエネルギーとなる栄養素が必要です。
寝ているだけでもエネルギーは必要ですし、新陳代謝にも必要な栄養素があります。
代用的な栄養素は「炭水化物」「たんぱく質」「脂質」「ビタミン」「ミネラル」で、五大栄養素と呼ばれています。
毎日食事をするのは、これらの栄養素を補給するためです。
そしてうまく栄養補給できないと「飢餓状態」となり、体の機能が低下していきます。
さて、食事は見えるので分かりやすいのですが、実は
心にも栄養素が必要だということをご存じでしょうか？
仕事をしている時、通勤中、旅行中、洋服選び、趣味を満喫している時、友達と遊んでいる時など、あらゆる場面で心のエネルギーは必要です。
そのため、
食事と同様、心にも毎日の補給が必要になります。
一方で、
うまく栄養補給ができないと、心が「飢餓状態」になってしまい、 「傷つけられてもいいから誰かと一緒にいたい」という思考に陥ってしまいます。
体には主に五大栄養素が必要でした。
心を満たすには「ポジティブな言葉」や「ポジティブなスキンシップ」という栄養素が必要になります。
例えば、
ポジティブな言葉とは 今日も頑張ろうね お疲れ様 可愛いよ すごいね
といった
声かけです。
また、
ポジティブなスキンシップとは 丁寧なスキンケア ボディクリームでマッサージ パジャマやシーツなど肌に触れる素材を気持ちの良いものに変える
などです。
これら
自分自身にポジティブなアクションをすることで心が満たされていきます。
この栄養素は、人からもらっても自分自身で与えても効果は同じなので、 まずは自分自身で補給できるようにしておきましょう。
これを
２週間も続けると自分を大切にする感覚がわかってくるはずです。
ぜひ、
あなた自身があなたにかける言葉を大切にしてくださいね。
【自分に時間をかける】
先述の
「心を満たす栄養素を摂る」のは自分を大切にするためです。
さらに、
自分を大切にするというのは物理的に自分に時間を使うことでもあります。
実は、仕事や婚活で忙しくて自分には時間が使えない。 という話もよく聞きますが、 やはりそういう方は婚活で苦戦しています。
「ポジティブな言葉」や「ポジティブなスキンシップ」を含めて自分に時間を使わず、
食事はカップ麺やコンビニ弁当やファーストフード 入浴も湯船には入らずシャワーで済ませるだけ 朝ごはんは家で食べないか、野菜ジュースだけ
などを繰り返していると、
心は飢餓状態になっていきます。
しだいに
心に余裕がなくなり、相手のちょっとした言動が許せないなどで、 婚活で 苦戦してしまうのです。
幸せな結婚に向かって婚活するために、 物理的に自分に時間をかけて、自分を大切にしてください。
自分のやりたいことに時間を使いましょう。
一例を挙げると
休日にフルコースの料理を作って自分に振る舞う 興味のある資格の勉強をする 定期的に美容室を予約してヘアケアをする エステでメンテナンス 整体やマッサージで体のケア
自分を大切にする時間を設けてみてくださいね。
占星術では
日常生活は「月」で見ていきます。実はこの「月」は、一時的に痛んでいることがあるのです。
もし気になる方は、ホロスコープ無料診断をチェックしてみてくださいね。
【幸せマインドを作る】
幸せは「なる」ものではなく「感じる」ものなのです。
例えば、自分の中に「幸せ」と名のついた小さな風船があるとイメージしてください。 「幸せ」を「感じる」ことで、この風船を大きく膨らませることができます。
ですが、
「私は不幸だ」「何かがかけている」「幸せだけれど何かが足りない」と思う人は、そもそも風船を持っていないのです。
では、どうしたら風船を手に入れることができるでしょうか？
それは
「ない」ものより「ある」ものにフォーカスすればいいのです。
「自分に時間をかける」を実践して 手帳やノートにその日にあったいいことや嬉しかったことを書いてみましょう。
書く内容は、
ご飯が美味しかった 肌の調子が良かった・・・ など、小さなことでOKです。
また
「できた」ことをメモしていくのもいいですね。
お弁当が上手に作れた 仕事を予定通りに終わらせた to do リストに書いたミッションを全てクリアした
など。
このレッスンを続けることで 「ある」ものにフォーカスできるようになり どんな状況でも幸せだと感じる力が育ちます。
「ポジティブな言葉」「ポジティブなスキンシップ」と併せて、小さなことからでも良いので取り組んでみてくださいね。
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