## 目次
- エクオールとは
- エクオールが作れる身体なのか作れない身体なのかを自分の体を知る
- エクオール検査
- エクオール検査の結果
- エクオール検査結果を踏まえて
- 健康に生活していくために
## エクオールとは
大豆イソフラボンをもとにして、腸内細菌によってつくられる物質「エクオール」
女性ホルモンと構造が似ている為、体内で女性ホルモンと似た働きをするそうです。
エクオールには、女性ホルモンの減少によって起こるお肌の不調や更年期症状の改善
骨密度宇の低下を抑える等の働きがあったり、メタボ改善や男性特有のAGAや前立腺肥大症の
予防などにも期待出来る物質だそうです。
## エクオールが作れる身体なのか作れない身体なのか自分の体を知る
大豆イソフラボンを摂った方が良いと耳にすることがありますが、
その大豆を食べても、腸内でエクオールを作れるのは日本では５０％程度だそうです。
なので『ソイチェック』をして、自分の体が『エクオールを作れる身体なのか」
『エクオールを作れない体なのか』検査して知っておく必要があるなぁと思って
エクオール検査をしてみる事にしました。
せっかく大豆製品を頑張って食べても、結果エクオールを作れていなければ、
サプリメントでエクオールを補給摂取していくことも考えなければいけませんよね。
## エクオール検査
エクオール検査はとっても簡単でした。
検尿するだけ
## エクオール検査結果
結果は見てすぐわかります
上記の表の中で自分はどこにあるのか
エクオールの測定数値と結果を教えてくれます。
## エクオール検査の結果をふまえて
私はエクオールが作れているという結果だったので、
今後サプリで補給せずに大豆製品をすすんで今まで同様摂取して
行こうと思います。
## 健康に生活していくために
今回の様に自分の体をまずは知ることで、これから更年期・閉経をむかえ
骨粗しょう症や脂質異常・動脈硬化などのリスクを軽減する対策をとっていくことで、
今後の生活習慣病を防いで健康寿命を延ばすことになると信じて日々健康に楽しく
生活していけるように検査をしました。
自分に出来る事。今できる事。これから健康で居続けられるように後回しにせず
やっていけたらよいなぁと思います。