もう３０年以上も生理痛に悩まされている、すいかんです。
「生理痛に効く」と聞いたり言われたりしたことはいろいろと試しました。
- 痛み止め
- 漢方薬
- サプリメント
- ストレッチ
- ツボ
- 豆乳
- ピル
- 白湯
- カイロで温める
試してはみましたが、なかなか生理痛がラクにはなりませんでした。
その中でも今でも実践しているのが
痛み止め、白湯、カイロで温めるの３つです。
痛み止めと白湯は効果を実感していますが、「カイロで温める」は何となくやっていました。からだを冷やすよりは温めた方がいいだろうからというぐらいの理由です。
しかし今回「カイロって効くんだ！」と実感したできごとがあったので書くことにします。
ほんのちょっとしたことですが、とても効果的でした。
## ミニサイズじゃないカイロで温める
「カイロで温める」・・・なんて生理痛で悩んでいる人なら誰でも知っているし、やっていることですよね。ハイ、もちろんワタシもやっています。しかし、効果を実感したことがありませんでした。
おしりの割れ目の少し上あたりの「仙骨」という部分を温めると効果的とあちらこちらで目にします。ワタシもその部分が温まるようにカイロを貼っていました。何となくね。
もはやおまじないのように生理痛があるときはカイロを貼っていました。貼っていても温かいとも何とも感じなかったのは確かです。それを普通だと思っていました。
ところが！今回ドラッグストアにカイロを買いに行くと、いつものミニサイズの貼るカイロが売り切れていてその倍の大きさの通常サイズのカイロしかなかったのです。生理のときにカイロを貼るのはおまじないなので仕方なく
通常サイズのカイロを買いました。
そして仙骨の部分に貼ったところ・・・
とっても暖かい！！ サイズが違うだけで温かさを感じるし、生理痛もいつもより軽い。3ケ月連続で痛みがひどくなかったのできっと通常サイズのカイロのおかげなのでしょう。
## カイロ購入の注意点
寒い冬が終わるとドラッグストアでは売っていないことがあるので注意してくださいね。ワタシは冬が終わるころにまとめ買いしています。(季節の終わりだと安売りしていることも多いので)
しかし、ネットでは1年中売っているので無理して買う必要はないですよ。便利な世の中になりましたね～。
そしてもうひとつの注意点。「衣類に貼るタイプ」のカイロを購入するべきです。
温めたい場所が決まっているわけですからね。仙骨の部分をしっかりと温めるために貼るタイプのカイロを買いましょう。もちろん、通常サイズのカイロですよ！
## 生理痛をやわらげるすいかん的テッパンな組み合わせ
この３ヶ月かなりラクに生理の時期を過ごしています。
ワタシが実践している３つのことは
- 痛み止め(ロキソニン)を飲む
- 毎朝、白湯(さゆ)を飲む
- 通常サイズのカイロを仙骨の部分に貼る
少しでも痛みを感じたらロキソニンを飲みます。婦人科の先生にも、外科の先生にも内科の先生にも「婦人科系の痛みにはロキソニンがよく効く」と言われてから迷わずロキソニンを飲むようにしました。
白湯(さゆ)はすっかり日課になっています。飲める熱さになるまで時間がかかりますが、朝の準備をしながら待つので生活のルーティンに組み込むと続けやすいですよ。
いつも買っているサイズがなかったのでしょうがなく買った通常サイズのカイロ。なかなかいい働きをしてくれています。
## まとめ
今回いつも買っているミニサイズのカイロが売り切れていたことからしょうがなく買った通常サイズのカイロでしたが、使ってみたら生理痛がやわらぐ効果を実感できました。
そりゃ大きい方が広い範囲を温められるから効果ありそうですよね。
低温やけどに気をつけてつらい生理痛を乗り越えましょう！
生理痛に苦しんでいる人の参考になれば嬉しいです。