# ダイエットサプリの効く効かないの判断はどれぐらい？
世の中にはダイエットサプリが100種類以上も存在するといわれています。
そのサプリメントを飲んだことがあるという人は数億人にも及ぶでしょう。
そんな人達に実際に聞いてみるとダイエットサプリについて効果があったと感じている人はどれくらいいるのでしょうか？
また、その基準はどこにあるのでしょうか？
個人の感覚の積み上げなのですが少し調査してみましたのでご紹介します。
まず、ダイエットサプリを試してみて効果があったという人は国内だと半数程度なのだそうです。
とはいえ、効果があると感じるレベル感も違うので一概には言えませんが、効果があったと判断する基準は以下の通りでした。
・目標体重クリア
・キツくなった洋服が着られるようになった
・周りの人から「痩せた」と言われるようになった
細かく見ていくとこれらの中でも更に細分化出来るのですが、基本的には目標達成を基準にすることがほとんどでした。
また、その目標ですが体重にすると平均４キログラムなのだそうです。
１０キログラム以上の目標を掲げる人もいるのですが最も多いのが、２、３キログラム。
要するにあと少しだけ痩せたいという意見が多く、そういう人はダイエットサプリに頼りがちみたいですね。
たしかにあと２、３キログラムのダイエットは結構キツく、食事制限や運動だけではなかなか痩せられません。
また、痩せてもすぐにリバウンドしてしまうということがほとんどです。
継続して痩せた体型を維持するためにもダイエットサプリが必要と言えるでしょう。
さて、このように目に見える効果があれば簡単に効果が判断できるのですが、
目に見える効果だけではないという点も認識しておきましょう。
ダイエットサプリを摂取することで代謝があがるため脂肪を燃焼しやすく便秘なども解消されていきます。
そうなるといろいろな相乗効果が現れ痩せる意外にも美肌効果や免疫力の向上などうれしい副産物も得られます。
また、やはり根気は必要です。
ダイエットサプリを飲み始めて1週間で効果が出ることはほとんどありません。
最低1ヶ月間は続けましょう。
別のアンケート結果では効果が出始めたと感じる平均期間は3週間でした。
ですのでダイエットサプリをはじめてから最低3週間は様子をみて、その後効果の判断をしてみてください。
基本的には正しい容量を正しい期間摂取していればダイエット出来るのがダイエットサプリです。
その点を忘れずに摂取してみてください。