『朝食』は、一日の活力、エネルギーを作る大事な食事ということは、もう誰もが知っていると思います＾＾♪ただ、分かっているけど、朝は忙しくって、食パン１枚。。。なんてこともあるのではないでしょうか？簡単に作れて、美味しい朝食が、 “和風トースト”です＾＾
お出かけの準備等で、バタバタと忙しい朝。簡単に食パンでいつも済ませちゃう。。という
“パン派”のあなたにおすすめの “和風トースト”。きな粉、しらす、海苔、納豆などの和の食材を使って作るトーストです。美味しい上に栄養もたーっぷり。♡ボリュームもあるので、大満足すること間違いなし♡朝食の新しい定番になりそうです。＾＾
### パンが簡単でいいんだけど..和風な朝ごはんも食べたい
食事の中で、最も大切と言われるのが朝食。バターやジャムで食べるパンも簡単だし、早く出来上がってていいけど、お昼まで元気に過ごせる栄養たっぷりの和風な朝ごはんも食べたい。。しかし、忙しい朝に、ご飯にお味噌汁、焼き魚。。なんて作ってる暇はないですよね。そんなときにおすすめなのが
“和風トースト”です。
### 栄養た～っぷり♡“和風トースト”レシピ♥
■納豆チーズトースト
■材料■
食パン…1枚
納豆…1パック
とろけるスライスチーズ…1枚
バター…適量
■作り方■
1.食パンにバターを塗る
2.納豆に付属のたれを入れ、よくかき回してから食パンに広げる。
3.とろけるチーズをのせて、トースターで2～3分焼く。
4.チーズが溶けてうっすら、焦げ目がついたら出来上がりっ♥＾＾
簡単ですね！＾＾♪
それに朝、納豆を摂ることには、
脂肪や糖の吸収を穏やかにしてくれる働きや、 満腹感が持続するという嬉しい働きがあります。
■きな粉トースト
 食パン…１枚
 バター…適量
 きな粉…大さじ１
 メープルシロップ…大さじ１
1.食パンをトースターで２～３分トーストする。
2.トーストした食パンにバターを塗って、食べやすい大きさにカット。
3.⓶にきな粉・メープルシロップを適当にかけて出来上がりっ♥
またまた、簡単っ♥
きなこには、バストアップ効果や、便秘解消、アンチエイジングといった、女性にはとっても嬉しい効果が期待できるというのです！♥作って食べなきゃ損ですよね＾＾♪
■ちりめんじゃこトースト
マヨネーズ…大さじ1
すりごま（白）…大さじ1
ちりめんじゃこ…大さじ1
あさつき…大さじ1
ピザ用チーズ…適量
1.すりごまとマヨネーズを混ぜる。
2.パンに①を塗り、ちりめんじゃこ、あさつき、ピザ用チーズをのせる。
3.チーズが溶けたら出来上がり♥
ちりめんじゃこには、カルシウム、ビタミンDが豊富で骨を強くする働きや、DHAが豊富に含まれているため、血液サラサラになる働きや、EPAでコレステロールを下げる働きがあります。手軽に接種できて、身体にもいいなんて嬉しいこと尽くしですね＾＾♥
### これからは、、和風トーストを朝食の定番に。。
いかがでしたか？♥
どのレシピもおうちにあるものだったり、手軽に手に入るものばかりですね♪和の食材には、健康にいいものが多いため、身体にもいいなんてっ♥忙しい朝にも、サっと作れる
“新定番！和風トースト”。試してみてはいかがですか？＾＾♥