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みなさんこんにちは！
アビリティーズジャスコ田町センターです！
今回の心理系プログラムではストレス対策について考えました。
みなさんにはストレスだと感じること（ストレッサー）とストレス反応をたくさん挙げてもらいました。
ストレッサーは、「怒鳴られること」「連絡をする（電話）をすること」「パーソナルスペースに入られること」などが挙げられました。
ストレス反応では、イライラ、気分の落ち込みなどこころに表れるもの、不眠や腹痛など身体に表れるもの、飲酒量の増加など行動に表れるものが挙げられました。
ストレスに対しての対策もさまざまな意見が出て、
直接問題を解決する方法、気晴らしや発散をする方法の大きく２つがありました。
ストレッサーになるものも、反応の仕方も、対策も、ひとそれぞれです。
ストレスをゼロにするのではなく、ストレスとうまく付き合えるような対策ができたらよいですね！
田町センターでは今後も心理系プログラム訓練を行っていきます！
ぜひご参加ください！
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