### 超久々のジムの後遺症、２日目・・
ＲＵＮ１６ｋｍ，１時間２５分３５秒，心拍１５３
脚が異常に重い。。こんなにダメージが残るとは思わなかったなぁ。それほど全力
を出し切ったってほどでもなかったのに。日曜、９ヶ月ぶりのジムで超久し振りに
エアロバイクを真面目に回した疲れが抜けなくて、困ってるわけ。ま、真夏の４日
連続ってこともあるんだろうけどさ。。
とにかく最近、暑くて暑くて、早朝しか走る気がしないんだけど、なかなか毎朝早
起きするのは難しい。もともと夜型だし、仕事もあれば北京五輪やドラマ、ブログ
の毎日更新＆コメント＆レスもある。ブログに回してきた莫大な時間やパワーを、
スポーツに回してたら、どれほど速くなってたかなぁ・・・とか、毎度お馴染みのボ
ヤキも出ちゃうわけ。
内心ぶつぶつ言いながらも、結局は眠さと闘いながら朝ラン決行。朝なのに日焼
け止めを塗らなきゃいけないってのが、またダルイね。昔から、お肌が弱いのだ。
公園だから木陰も多いのに、何もしてないとやっぱり皮膚がヒリヒリ火傷状態に
なるわけ。ま、みんな結構苦労してるのかな。特に女性とか。今年の夏はかなり
暑いしなぁ。。
肝心の走りは相変わらず重くて、前日よりはマシだけど無理やり動かしてる感じ。
やる気はあるし乗鞍直前だから、時間があればゆっくりハーフとか走りこみたい
気もしたのに、残念ながらそんな時間はなくて、１６ｋｍが精一杯。いや、これで
もよく走れたなって気がするね。スピードが遅ければ、相当な悪条件でも結構走
れちゃうってことか。最初からずっと、１ｋｍ５分台後半でヨロヨロ走り続けて、最
後の周回だけ１ｋｍ５分ちょうど。水浴び＆給水に１分以上かけた後、やや下り
の復路は、４分４７秒まで上げることができた。
トータルでは１ｋｍ５分２１秒。やっぱり、１００００ｍ連覇のベケレの半分のスピー
ドだな (^^ゞ あぁ、１日サボって休養したいけど、どうしようか。。まあ、心身のコ
ンディションとじっくり対話して決めよう。乗鞍の参加証も見ながらね。。☆彡
Ｐ．Ｓ．１１０ｍハードル予選で棄権した中国の劉翔に、自国内で批判が集中して
るってニュース（朝日）を読んだけど、気の毒だな。情報統制されててもそ
んなに凄いんだから、当局の締め付けが緩んだら大変ってことか。もちろ
ん温かく励ます人もいるようだけどね。。
往路（２．４５ｋｍ） １３分４７秒 平均心拍１３４
１周（２．１４ｋｍ） １１分５４秒 １４７
２周 １１分５０秒 １５３
３周 １１分３８秒 １５６
４周 １１分０９秒 １６０
５周 １０分４１秒 １６４
６周（０．４ｋｍ） ３分１６秒（給水・水浴び込み） １５３
復路 １１分２２秒 １６１
計 １６ｋｍ １時間２５分３５秒 １４７（最大心拍１７２，ゴール時）
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