# 40歳以上は注目。疲れ目のサプリメント、ルテインとは？
あなたは疲れ目のサプリメントというと、何を思い浮かべるでしょう？
まっさきに連想するのが、ブルーベリーなどに含まれているアントシアニンかもしれません。
ここで、４０歳以上の人に特に注目してほしい成分があります。
ルテインです。
ルテインは、マリーゴールドや緑黄色野菜に含まれるカロテノイドの一種で、目を有害光線から守る働きがあります。
なぜ、４０歳以上にルテインをおすすめしたいのか、これからお話ししますね。
## ルテインはブルーライトにも対抗できる抗酸化成分
ルテインは、目に存在していて、抗酸化成分として働いています。
水晶体はレンズの役割をして、黄斑部は映像を映すスクリーンの役割をして、そこにはルテインが多く含まれています。
このルテインが、紫外線などの有害光線から、目をガードしてくれるんですね。目のなかでサングラスをかけているように。
研究が進んでいる欧米では、ブルーライトに唯一対抗できる成分だと言われています。パソコンやスマホ、LED照明など、ブルーライトにさらされる機会の多い現代人にとっては、ぜひ取り入れたい成分ですよね。
ところが、そんなルテインも、４０歳をさかいに大幅に減少します。そして、５０歳では、若い時に比べて約半分に減ってしまいます。
ルテインは体内で作り出すことができないため、食べ物やサプリメントで補う必要があります。
## ルテインは４０歳をさかいに減少。食べ物でしか補えない。
ここで、ルテインについて、おさらいしますね。
・目を守る抗酸化物質
・ブルーライトに対抗できる唯一の成分
・４０歳をさかいに急激に減少
・食べ物やサプリメントからしか補えない
最近、目がかすんだり、小さな文字が見えづらくなったりしていませんか？
もしかしたら、ルテインが不足しているかもしれません。
目のサプリメントを探している人はぜひ、注目してみてくださいね。
（追記）
天然ルテインのサプリメントを試したところ、目薬の量が減るという出来事が！ルテインの実力に驚かされました。
詳しくはこちらのレビューで確認してください。