今回は、
花のもつ癒しの効果についてお話します。
## 花の効果は医学的に証明されています
花の持つ癒し効果を指先での心拍変動性(ＨＲＶ)と気分プロフィール検査(ＰＯＭＳ短縮版)によって、
花がストレスを緩和し、リラックス亢進をもたらすことが明らかになりました。
詳しく説明すると、バラの生花を見た人とそうでない人とを比較した場合、花を見た人は、ストレス状態で高くなる交感神経の緊張が
25%低下し、リラックス状態で高くなる副交感神経の活動が 29%上昇しました。
花を見るという視覚からの刺激が、人に与える影響を始めて数値化した証明でした。
他にも、｢
癒される｣「 イラつきが軽減される」「 緊張や不安がほぐれる」などメンタル面に好影響を与えていることもわかりました。
## 主な花の効果
そのほかの花の主な効果としては
・ストレスの軽減
・不安感 ・抑うつ軽減
・イライラ・焦りを抑える
・身体の疲れを癒す
・意欲を高める
などがあげられます。
## 効果的な花の飾り方
色の持つ効果を上手に利用する。
効果的で簡単な花の飾り方は、色による効果を受ける方法です。
○赤・・・やる気アップ 体内の活力アップにも
○ピンク・・・やさしくなれる色です。緊張をほぐしリラックスしたい時に。女性ホルモンも分泌するのでアンチエイジングにも効果的。
○オレンジ・・・新陳代謝アップ。気持ちも明るく。
○青・・・冷静さを取り戻したい時。
○白・・・心を癒し、気持ちをリセットしたい時。頭をスッキリさせたい時。
○黄色・・・人間関係に悩んでいる時、コミュニケーションアップに。
## 花の効果は視覚だけでなく嗅覚からも受け取れます
嗅覚から感じる｢やさしい、穏やかな香り｣は、自律神経にはたらきかけ、穏やかな気持ちやリラックスした感情をもたらしてくれます。
精油を用いるアロマテラピーよりも、自然の香りであるため、なじみやすく感じる人も多いようです。
## 生花が面倒という方は・・・
インスタ映えするので、人気急上昇の｢ハーバリウム」
最近では 「ハーバリウム」という飾り方も人気があります。
ハーバリウムは、ドライフラワーを入れたガラス瓶に専用のオイルを注いで作ります。
最近では、素材がセット販売されているので、手軽に作ることができます。
香りがないのが残念ですが、花が本来持っている鮮やかさや、癒しの視覚効果は、そのままです。
インスタ映えすることもあり、人気の飾り方です。
## ストレスチェックの後に・・・
健康管理アプリ「ヘルス×ライフ」では、ストレスチェックを手軽に行うことができます。
ストレスチェックの結果が思わしくなかった時、ちょっと疲れが貯まった時、花の癒しの効果でセルフケアをしてみませんか。
出典
花きの視覚的刺激がもたらす生理的リラックス効果 千葉大学環境健康フィールド科学センター 李宙営 ・宮崎良文
### 監修：佐藤祐造 医師
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名古屋大学名誉教授・健康評価施設査定理事長
内科医、医学博士。名古屋大学大学院医学研究科修了。専門は内科・糖尿病学・スポーツ医学など。日本糖尿病学会理事、日本臨床スポーツ医学会会長、日本肥満学会会長などを歴任。著書に『糖尿病教室』(新興医学出版)ほか。
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