今日の練習。
|朝の練習
|夜の練習
|・5km程度の軽いジョグ
・30分ストレッチ
|休養日
・7km程度のウォーキング
今日は一応、休養日。
会社からの帰宅時、帰宅ランは行わず７キロほど歩いた。
途中から電車に乗って帰宅…。楽だ…。
大腿四頭筋、大腿二頭筋が筋肉痛…。
昨日、練習でダッシュをしたせいだろう…。
たかだか50メートルのダッシュを数本やっただけで筋肉痛とは…。
僕も歳をとったものだ・・・。
（→ トシのせいにしてはイケナイ。）
ほぼ毎日走っているとは言え、ジョギングとダッシュでは、使う筋肉の種類が違う。