こんばんは、Miaです(^^)/
みなさんちゃんと水分補給してますか？
ただ飲めばいいってわけではなく、
"何を飲むか"が大切だそうです。
今日の出来事なんですが、
飲んでも飲んでも喉が渇くんです。
喉が渇く→飲む→喉が渇くの無限ループ。
トイレの回数も多かったですね。
いつもはこんなことないのに
何おかしいなと思って検索してみたら....
「利尿作用があるもの」ばかり飲んでました。
何を飲んでいたのかといいますと、
緑茶とブラックコーヒーです。これだけ。
これを何度も何度も繰り返してました。
砂糖や人工甘味料入りのものは飲みませんし、
水もそんなに飲みません。
(でも無糖の紅茶は好きです)
緑茶もコーヒーも利尿作用がありますし、
そればかり飲んでたら当然水分が体外に出て
いつまで経っても喉が渇いたままですよね。
なので早速水を飲むようにしたら
全く喉が渇かなくなりました(笑)
本当に良かったです...。
一瞬、何かの病気かと思いましたよ。
利尿作用があるものばかり飲んでいると
脱水症状になることもあるそうです。
私も気をつけなければいけませんね。
これから暑くなりますが、
みなさんも水分補給はしっかりしてくださいね
（何を飲むかに気をつけて！笑）
以上、Miaでした(^^)/