# 今日の心のポジション「マインドフルネス」
今日の心のポジションは、「マインドフルネス」です。
マインドフルネスを理解するのを、カンタンにしてくれる言葉があります。
それは、マインドフルネスの逆の意味、マインドレスネスで考えてみます。こころここにあらず、注意散漫な状態です。
マインドフルネスとは、集中すること。今、ここにある自分を感じること。リラックスとは真逆の意味を持っています。
まずは、目を閉じて、大地に根付く足の裏を感じてみましょう。まずは30秒、
そのことだけに、集中してみてください♪
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