# 準備中〜♪
３連休にファスティングを予定しております♡
その為、ただいま準備中です( ´ ▽ ` )ﾉ
甘いもの、パン、肉、魚、卵を控えています☆
というのも・・・
普段から砂糖を取り過ぎてしまっている場合、有害物質の解毒によりカラダに負担がかかってしまうため、早めに控える事によりダルさを感じず楽にファスティングに挑めます〜♪
肉、魚などに多くふくまれるタンパク質は消化に負担が掛かり、もし断食に入る前夜にお肉を食べると翌日の朝、昼になっても腸内では肉の消化に酵素は使われています。
つまり、体が断食モードに入りません。
せっかくファスティングを行うのに、半日が無駄になってしまいます(´Д` )泣
肉、魚、卵を控えると、「何を食べたらいいの〜？」となりましたが
意外と満足な食事が出来ています( ´ ▽ ` )ﾉ♪
（ある日の家ごはん♪テーブルコーディネートこだわってなくてお恥ずかしいですが・・・って食べ過ぎですね（笑））
オススメ食材は♡♡♡
「マゴワヤサシイッス」です（笑）
マ・豆類
ゴ・ゴマ類
ワ・ワカメ、海藻
ヤ・野菜
サ・魚（ファスティング前は摂らないで下さい）
シ・椎茸、キノコ類、生姜
イ・イモ、穀物類（米、玄米、雑穀）
ッ・漬物、植物性乳酸菌
ス・酢の物
そして今日はファスティング前日☆
朝：酵素
昼：１５種♪野菜たっぷり豆乳味噌リゾット(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
夜：酵素
で過ごしてます〜！！！
身体も心もデトックス♡
あ〜♡ファスティング後のお肌がキレイになったり、頭がすっきりしたり・・・♡
あの不思議な感覚を思い出してワクワクしながら、がんばりますっ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))☆☆☆