そんなあなたに、酵素ジュースのすすめ
女子会や仕事上のお付き合いなど、お酒を飲む機会が多いあなた。「今日は少し控えめにしておこう」な〜んて思っていても、飲み始めると楽しくてついつい飲み過ぎてしまい、翌朝二日酔いに…なんてこと、よくあるのではないでしょうか？
そんなあなたに試していただきたいのが、酵素ジュース。日常的に、野菜や果物に含まれる食物酵素を摂っておくことで、あの辛い二日酔いを防ぐことができるのです。「明日、二日酔いになったら困る…」という不安が解消できたら、もっと楽しくお酒が飲めそうですね。
まずは、「なぜ酵素が二日酔いに効くのか」について、お話します。
#### なぜ酵素は、二日酔いに効果があるの？
そもそも二日酔いになる原因は、アルコールそのものではなく、アルコールを分解する過程で発生する「アセトアルデヒド」という物質にあります。これが、吐き気や頭痛など、二日酔い特有の症状を引き起こすのです。
このアセトアルデヒドを分解してくれるのは、私たちの体内にある「アセトアルデヒド脱水素酵素」という酵素。しかし、この酵素の量には限界があり（もちろん、個人差もあり！）、分解するために必要な量が不足することで、二日酔いになってしまう、というわけです。
そこで、日頃から「不足しがちな酵素を体外から補給する」＝「酵素ジュースを飲む」ことで、アルコールを分解しやすい体質に変えることができます。
さらに、酵素ジュースは、排泄機能を高める効果もあり、それによって肝機能も向上するので、アルコール分解がよりスムーズに。お酒好きの人にとって、酵素ジュースはとても心強い味方といえますね。
とは言え、飲み忘れてしまったり、なかなか続けられないという人もいるかと思います。そんなあなたには、肝臓のアルコール分解を促進するビタミンCが多く含まれる野菜や果物がお勧め！
#### この食べ物で、さらにアルコール分解を効率良く！
代表的なのは、「大根」。ビタミンCや、ジアスターゼという消化酵素が豊富に含まれています。消化不良を改善したり、胃酸をコントロールして胃もたれや吐き気を抑えるなど、胃腸の働きを助けます。（実際ジアスターゼは、胃腸薬にも使われるほど！）基本的に酵素は熱に弱いので、大根おろしのように生のまま食べることをお勧めします。
また、山芋に含まれる「ムチン」という成分は、胃の粘膜を保護する働きがあります。アルコールの吸収を抑えるので、肝臓への負担が減り二日酔い予防にも。
飲み会の前後には、これらの野菜を意識的に摂ってみると、より身体に負担をかけることなく、翌日スッキリ目覚められそうです。
大好きなお酒を我慢するより、お酒を楽しく飲むために日頃から体内環境を整えておくという発想。この方が、心も身体もエネルギッシュでいられそうな気がしませんか？（だからと言って、飲み過ぎには要注意ですが…）
楽しく盛り上がった飲み会の翌日も、シャキっと仕事モードに切り替えられる、そんな「二日酔い知らずのデキる女性」を目指して、まずはお手軽な酵素ジュースから始めてみてはいかがでしょうか。