枕の大切さ
質の良い睡眠を取るために、枕は非常に重要なアイテムになります。合わない枕を使っていると、不眠になったり、体の不調が生じる原因になることもあり、自分に合った枕を選ぶのはとても大切な事になります。たかが枕、されど枕です、少しの変化で質の良い睡眠を手に入れる事が出来るかもれません。
そこで、合わない枕を使っていると、どのような問題が生じるかをまとめていきたいと思います。合わない枕を使うことの危険をしっかりと認識して、あなたに合った枕を探し出しましょう。
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枕が原因で起こる症状
不眠＆熟睡出来ない
枕が合っていないと、寝返りが上手く出来なかったり、首が不自然な角度になり神経を圧迫してしまう事になり、熟睡が出来ていなかたっり、夜中に目が覚める中途覚醒の原因になることがあります。
朝起きた時に疲れが取れていない感がするのは、睡眠姿勢が悪いために熟睡出来ていないかもしれません、そんな時は今使っている枕に問題があるかもしれません。
肩や首のコリ＆頭痛
首にはとても大切な神経が通っています、睡眠中に長い間首に負担がかかっている状態でいると、肩こり、頭痛、首痛、指先のしびれなどの原因になります。そして体の歪みの原因にもなり様々な病気の要因にもなりかねません、自分にあった枕選びはとても大切な事になります。
イビキ＆無呼吸
イビキは本人も周りの人にとっても、大きな問題が付きまといます、そしてイビキ問題に悩む人はとてもたくさんいると聞きます、そのイビキの原因の一つに自分に合わない枕を使っている事が上げられます。
更に、イビキに常に付きまとう問題で睡眠時無呼吸症候群があります、この症状は睡眠時に呼吸が止まり脳えの酸素供給がストップしているとても危険な症状です、詳しくはこちらの記事を参考にして下さい『イビキと無呼吸』
そんな問題も枕を変えるだけで解決する事があります。