私、けっこう歩くのが好きで
出勤する時とかお買い物いく時とか基本歩いてます。
その時に良く、頭の中が整理されたり、良いこと閃いたり☺️♫
脳もクリアになって、結果的に身体もスッキリします。
そんな時に、脳科学の茂木健一郎さんの本を読んでいたら【お散歩こそマインドフルネスである】とおっしゃっていて！
私的に「なるほどなぁ」って感じでした。
歩き慣れた道を歩く事がポイントだそうです。
私の生活の中で、出勤時間片道15分程度ですが
毎日の少しの時間が大切で、脳をクリアにしてくれてたんだと気づきました☺️
リフレッシュする為のお散歩オススメです🌟