目次
## ダイエット中に抜け毛が成長促進3つの薄毛原因とは
### ダイエットで綺麗になるはずが抜け毛が成長促進！？その原因は
昔から、女は髪の毛が命と良く言いますが薄毛や抜け毛の問題は、男性だけでなく女性にも深刻な問題ですよね。
が！！しかし
最近では女性の間で抜け毛や薄毛が増えているのは、ストレスだけでなく「過激なダイエット」が原因というのをご存じでしょうか。
あなたもこれまでに一度くらいは、ダイエットに挑戦したことがあるんじゃないかと思いますが、女性だけでなく男性にとっても、ダイエットは無視できない人が多いでしょう。
ここでは、
ダイエットと抜け毛や薄毛の関係について、考えていきたいと思います。
## なぜダイエットで髪の毛に抜け毛が成長促進のか
### ダイエットで抜け毛が成長促進原因①
ダイエット（食事制限）による髪の毛の栄養不足
ダイエットをすると、栄養不足になるケースは多いです。
ダイエットしながら栄養バランスをしっかりと整えるのって至難の業ですよね。
なかなか痩せないというストレスが、この際栄養は二の次という考えに至ってしまいがちです。
しかし、亜鉛やたんぱくビタミンなど髪の毛に必要な栄養が不足したとたんに、髪の毛には如実に影響が現れ始めます。
髪の毛は元々、栄養が運ばれにくい組織なだけに、少し栄養が不足しただけでも髪の毛には影響が出やすいんです。
特に、肉や魚を抜くようなダイエットをすると、たんぱく質や亜鉛が足りなくなるため抜け毛が起こります。
髪の毛は「ケラチン」と呼ばれるたんぱく質で作られています。
ケラチンは体の中でしか作ることが出来ないため、ダイエットでたんぱく質を制限していると不足してしまい、枝毛が成長促進り、髪の毛がパサついたりします。
そして最終的に抜け毛が増え、ハゲや薄毛に繋がる・・・。
カロリーが気になるのであれば、育毛サプリを活用して必要な栄養を補給するのも手ですよ。
### ダイエットで抜け毛が成長促進原因②
ダイエットによるストレスで薄毛に・・・
ダイエット中って食べたいものが食べれないから、イライラしてしまいますよね。
食べられないストレス、なかなか痩せないストレス、周囲の気遣いや無理解へのストレスなどなど人によって様々なストレスを抱えやすくなるもの。
そんなダイエットのストレスが、血行不順につながって薄毛や抜け毛を生むことがあります。
ダイエット以外の仕事や育児ストレスなども抜け毛の原因になるので、可能なかぎりストレスを溜め込まず、発散するようにしましょう！
### ダイエットで抜け毛が成長促進原因③
ダイエットによる新陳代謝の低下
ダイエットを始めると、基礎代謝が低下しやすくなるのも問題！
基礎代謝が低下するということは、新陳代謝が鈍くなるということ。
イコール、ダイエットの失敗にもつながりやすく、髪の毛の細胞分裂も低下して抜け毛が増えてしてしまいます。
育毛したいと思ったら、程よく食べて程よく体を動かす健康的な生活をすることが大切です。
## ダイエット中の髪の抜け毛は体からの黄色信号
ダイエット中に抜け毛が成長促進ことはあなたの体があなた自身に助けを求めている証拠。
栄養バランスを考えた食事を摂ることが、健康に気をつけたダイエットにも繋がることを覚えておいてください。
また、ダイエット中の抜け毛を放っておくとそのまま薄毛になってしまい、せっかくがんばって痩せても髪の毛が薄くなったことで、実年齢よりも老けてみえてしまうなんてことも＞＜
抜け毛が気になりだしたら、取り返しがつかなくなる前に早めに対策するようにしましょう！
### ダイエット中の抜け毛や薄毛に効果的な育毛対策は？
先ほども説明したとおり、抜け毛の主な原因は栄養不足だと言われています。
髪の毛は生命維持の観点からいえば、重要性が低いので、食事制限などで少なくなった栄養は、臓器や脳を優先的にまわります。
だから、髪の毛を維持するために必要な栄養が少なくなってしまい、抜け毛が増えちゃうんですよね。
ダイエット中の抜け毛を予防するためには、栄養不足を解消する必要があります。
亜鉛、たんぱく質、ビタミンetc…
ダイエット中でも食事の栄養バランスをきちんと考えることで、髪の毛は回復期間を経て段々と治ると言われています。
そもそもの原因が栄養不足なので他の薄毛よりは治りやすいとはいっても、ダイエット中の食事メニューをコントロールするのは難しく、失敗してしまうことが多いですよね。私もそうなので分かります(泣)
そうならない為に、いま注目されているのが女性専用の育毛シャンプー。
少し前までは、育毛シャンプーといえば、男性が使う印象が強かったんですが、ここ最近は女性の薄毛・抜け毛予防として、育毛シャンプーが開発され、年々使う女性が増えてきています。
シャンプー、リンスの選び方は重要で毎日なにを使っているかでも変わってきます。
基本的には、頭皮への刺激が少ない「アミノ酸系」のシャンプーがおすすめ。
#### アミノ酸の代表的な成分
・ココイルグルタミン酸
・ヤシ油脂肪酸
・ラウリン酸
・ミリスチン酸
・グリシン
・メチルアラニン
・サルコシンなど
数あるアミノ酸系のシャンプーで我々女性におすすめしたいのが、『ビオルチアシャンプー』。
## ダイエット中の抜け毛の救世主は「育毛シャンプー」
ビオルチアシャンプーのような「アミノ酸系」は、弱酸性で頭皮への刺激や負担が少なく、皮脂も必要以上に取り過ぎないのでとても頭皮にやさしく抜け毛予防に最適です。
詳細⇒ビオルチアシャンプーの効能に迫る！成分は本当にいいのか？
### 育毛シャンプーの効果
- 髪の毛や頭皮へ必要な栄養を与えることができる
- 頭皮の血行を促進することができる
- 過度に皮脂を落とさないことで頭皮に潤いを与える
- 薄毛や抜け毛だけでなく髪にハリとコシが成長促進
などの働きが期待できます。
抜け毛予防のためだけでなく髪を艶やかにするためには育毛シャンプー（アミノ酸シャンプー）を利用することがとっても有効！
だからといって、食事をおろそかにしてしまうと抜け毛だけではなく、あなた自身の体にも害があるので、ダイエットを行うときには栄養をしっかり摂りながら、無理をしないで行うようにしましょう。
ちなみに、シャンプーはお気に入りのがあるから変えたくないという方にピッタリなのが「女性専用のマイナチュレ育毛剤」です。[cc id=10627]
女性用育毛剤は気になる部分に直接塗って軽くマッサージをするだけで、抜け毛予防になるのでおすすめ。
たった1分間、頭皮に馴染ませるだけいいので、だれでも簡単に使えます。
女性の抜け毛は、見た目すべてを変えてしまいます。
・知り合いに合いたくない
・外に出るのに帽子が必須
・家族にも馬鹿にされるから鬱になる
そうなる前に、抜け毛が気になるなら早めに対策してはいかがでしょうか？[cc id=11352] [cc id=12454] [su_box title=”こちらの記事も読まれています。” box_color=”#FE2E9A”]
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