どうも、こんにちは。
ここの管理人で、3人ママの
えみです。😊
前回でもお話した様に、出産は女性に…
ママにとって、命がけの仕事ですよね💧
分娩に至るまで、つわりから始まって
色んな症状に悩まされます…。
私も、はるか遠く昔ですが（笑）
出産して、間もなく表れた症状では
会陰切開の痛みで苦労しました~。●～*
立って歩いても傷が「ズキズキw」痛み、
座るのは人生で初めて、「怖い😱」と
思うほど・・・・。(=_=)
そこで、これから出産する
「初産のママが少しでも楽になればなぁ。」
とも思って、実際私が経験した症状や克服法を
ご紹介しますね❢🍀✨
Contents
## まずはドーナツクッションを用意❢
まず会陰切開後の、痛み対策としてやったのが 助産婦さんに教えて貰った、真ん中に穴の開いた ドーナツクッション することでした。(笑) をお共に
ちなにに、この辺の対策とかって
初めてだと分かりづらいですよね?!・・・💭
私も最初、知らないまま出産を終え
麻酔が切れ出してからは…激痛が続き、
本当に歩くのも、きつかったですよ~。😖
### そこで、対策まとめると
＊ドーナツクッション ＊会陰切開マッサージ（出産前に!） ＊なるべく安静に… ＊傷口を清潔にする ＊病院の薬（痛み止め）
という感じです。。🙋
初めてで分からなければ、まず
出産前にドーナツクッションを 用意しておくことをおすすめしますよ♪
直で座るより、円座に座る方が傷口が
当たらず痛みが楽になるんです♥
また、 会陰切開マッサージも抵抗無い っていうママであれば、効き目がある様なので 出産前に、是非やってみて下さいね❣
しかし、痛みがどうしても我慢できない場合は 無理せず、医師とよく相談し… 処方の痛み止めを 出して貰いましょう!!💊🏥
対処法は、それぞれありますが痛みを必ず
我慢せず、自分に合った方法で完治するまで
乗り切れると良いですね❢(*´ω`*)ノ
## 育児ストレスも解消しよう❢
ママは、育児がスタートすると夜間問わず
約3時間おきに授乳や、オムツ替えなど
毎日ほぼ休みなく始まります。。👶💦
その為、寝不足になりがちで
段々ストレスが溜まり、いつも
「イライラ!ww」という状況に💜😖
私も昔、これには本当に苦しみました…。 毎日繰り返される授乳にオムツ替え~ そのうち増え続ける不安とストレス💧
そう感じ始めたらママは、 早急に ❢❢🌼🍀 解消しなければなりません
それにはまずママは、手抜きをして 「休める時には休む」ということ‼
さすがに全部手抜き出来ませんが、、
私も昔、後回しできる所は置いといて
ひたすら赤ちゃんと休める時は
一緒に、お昼寝とかしてましたもんね~♪😊
また・・ 別の良い方法も有り❦ 実は、 食品から摂取することも ストレスに効果がある様です❣👌✨
その食品まとめると ＊ビタミンB（特にB6） ＊ビタミンC ＊カルシウム
この3種類ですが、ビタミンＢなら ・マグロやカツオなどの魚類 ・豚肉（玉葱と食べるのが良い）
ビタミンCなら・・・ ・ミカンなど柑橘類 ・カボチャなど緑黄色野菜等～
カルシウムなら・・・ ・牛乳、ヨーグルト ・ししゃもなど小魚類 ・春菊やチンゲン菜の野菜
というものですが、なかでも ビタミンBは、「精神のビタミン」 とも呼ばれ、特にビタミン6には 気持ちを落ち着かせる効果が ❕❕❕😲 あるそうですよ
なので現在、授乳中のママには
是非、おススメ‼
そんな食品や解消法でストレスなんか
吹っ飛ばしてくださいね❢✊✊💭
さて、ここまで紹介しましたが…
ママの産後まだまだ、
悩みは尽きません…。( ;∀;)
## 授乳期におこる乳腺炎って?
この症状は、出産後の授乳が始まってから 2～3週間の間におこりやすいんですが、、、
原因としては、おっぱいの乳管に 母乳が溜まることで詰まり、ママは チクチクする痛みを感じたり… おっぱいが張って固くなったりします。🐄🐄🍼
実はこれ、私も何度かなった事が
あるんですけど、1度詰まると
母乳は出にくいし・・胸は痛いし・・
赤ちゃんは、おっぱい
吸いにくそうだし・・👶💧
初めの授乳では、随分困りました…。(*´з`)
そういえば、産院で入院してる時でも
乳腺炎になっている人は割と多くて、
私も含めて皆、授乳時間の時は
助産婦さんに相談してる人ばかりでしたね~💦
なので当時、予防法でやってたのは おっぱいマッサージを習ったり、 上手に赤ちゃんが母乳を吸えてるか 確認してもらったり…。😊🙋💭💭 しかし、助産婦さんの言葉いわく~
とにかく赤ちゃんに、おっぱいが 空っぽになるまで吸ってもらうのが 一番良いのだとか‼ (笑)
あるいは、温かく濡らしたタオルなどの 温湿布をおっぱいに当てるのも 母乳の通りを良くするので、効果的‼
乳腺炎かも?! (;´Д｀)と思ったママは、
是非試してみてくださいね。🍀✨
そして、最後はこんな症状も産後
ママ達を悩ませますが・・。
## 大きな声では言えないけど…（便秘や痔もｗ…）
ここまで、産後でもこんなにあるのか?!
と思うくらい紹介してきましたが・・
最後は、ママ達（私も…ｗ）外では
なかなか「いや、絶対❢言えないｗ」
恥ずかしい症状があるんですね。。(*ﾉωﾉ)
それが、便秘や痔・ ・・というもの。💧 やはり 、妊娠と出産は下半身にかなり 負担がかかる為、 （便秘や痔）に なりやすいんです〰〰。ｗｗｗ🚻
私は、小さい声でも言いたく…
ありませんが…|дﾟ)苦笑…
時間差で、後からどっちにも
なってしまい、トイレにいくのも
コワいし大変でしたよ・・。💧💧ε=🚽
ですが、、、 ＊水分を多めに摂る *野菜もしっかり摂取 ＊適度な運動（家事&ウオーキング）
これらを毎日心がける事で
少し時間はかかったものの、
自然と治って行きました。。
あっ、あとは・・たまに
「ここだけの話・・」💧💧
「ボラギノールとかｗｗ」
(・ω・)💧💧💧 （汗・・）
それからは、いつも快調で🌈🌞
あの時の痛みは、何だったんだろう?!
ってなりました❢❢ 笑笑
しかし、くれぐれも 排便時に出血があったり、 我慢できないくらい痛む… 痔が出たまま戻らない…
というママは、絶対がまんせずに すぐ病院に、相談しましょう!(;’∀’)ノ💚
## まとめ
1．まず傷の痛みには円座をお供にしよう❢
（会陰切開マッサージもおすすめ）
2．育児ストレスには手抜きも大切❢
（食品で予防効果も）
3．おっぱいピンチにはマッサージで対策を
（温湿布タオルもおすすめ❢）
この流れが、私のおすすめです。
もう出産前でも、産後でも不安が無くなり
健康で楽しい育児生活が送れるでしょう♬
ただし・・・油断は禁物❢
便秘や痔に限っては、出産に限らず
再発する場合があるので、
注意して下さいね．．．。
では、今回も読んで下さり
有り難うございました。<(_ _*)>
また、次回もぜひお越し下さい。。(^-^)