## 肩こり腰痛ヨガ 火曜日13：00～
対象者 心を安定させたいかた、基本のポーズで適度に身体を動かしたい方、呼吸を深めたい方、肩こり腰痛のあるかた
レベル ★☆☆
運動量 ★☆☆
からだのゆがみを調整して、肩こり腰痛の緩和につなげます。
呼吸にハタヨガの動きを合わせて行うので、多忙な『日常』から離れ『今、此処』に意識をとどめやすくなります。
身体だけでなく、自律神経などの目に見えない生理的機能のバランスを整えることも目的としているので、気持ちが高ぶりすぎているときでも、疲れが取れず、けだるい時も、安定した状態へと安定した状態へと近づけていきます。
また、特に不調を感じていない時には、意識が自分の内側にとどまり、呼吸が」しだいに深くなっていく心地よさの中で、静かな安らぎを感じてください。
マタニティさんもご参加いただけます
マタニティさんのみ、託児できます