∩･∀･) 皆さん、こんにちは～
今年の目標、その①でございます。
ﾜﾀｸｼ(・∀・)の先月の平均体重は約７４キロでした。
過去記事の →「私､こっそり鍛えてます」・・・こっそり？
上は平成15年11月の記事なんですが、この時の体重が７２キロ、体脂肪が
手で測るタイプの体脂肪計で１３％位でした。
それが去年（平成16年）の１２月は７４キロ、１４％に増えてたんです。ﾜﾀｼ(・∀・)細かい数字にはこだわらないんですが、下の画像の矢印の
部分が気になり始めました。
明らかに贅肉が増えてます！！ この部分を何とかしたい！！
ちりも積もれば山になる。
お金はちっともたまりませんが、脂肪はたまりやすい！！
(・∀・)今年は少し意識して体重を減らします。
目標７０キロ以下
パワーを落とさずに体重を減らしたいと思います。
実は先週から食事に気をつけて７３キロを切る所までは来ているんです。
７２キロまでは簡単だと思うけど、その先が難しそう。
ダイエットを記事にしたら、達成できなかった時恥ずかしいけど、
達成目指して記事にしました。
果たして達成できるか！？(・∀・；)
## ひろくん
まだまだ平気ですよ～
僕は去年の１１月から本格的に始めた
脱メタボリックですが
現在体重が確か７６キロ？から６８キロ台に
体脂肪は２４～２５％に
おへそ周りは９２ｃｍから８４~８５ｃｍまで
減りました。
しか～し お腹のプヨプヨ感は
消えません・・・・
なので筋肉料理人さんのように
裸体をさらすことが出来ず
はぁ割れた腹筋を早く手に入れ
Ｔシャツから繰り出すぶっとい二の腕が
欲しい・・・・・
## 龍山マスター
ダイエット宣言ですか？
あえてブログで宣言して自分を律するんですね。
マスターも見習わないと・・・(>_<)
贅肉って言っても普通の人からみると全然気にならないですよ！！
脇腹の辺りは落ちにくくて大変かと思いますが
頑張って下さい！！
## おもちゃのひろくん
僕は身長１８０ｃｍの体重６４ｋｇと痩せ型なのですが、最近腹回りが出てきて困ります。
まるで地獄絵に出てくる餓鬼のようにガリガリにおなかだけ出てます。(T-T)
## 流音
かっこいいですよ～（＊＾－＾＊）
ストレス解消に食べている私。
私は最近ぽちゃ気味で困ってます。
ダイエット記事、今日も拝見してきました。
筋肉料理人さんは、やっぱり鍛え方が違うのですね。
私も体重＆体脂肪落としたいです～(>_<)
## アリババ
私も、体重増えてしまって、明日から２週間、とりあえず、ダイエットすることにした所です。
## ぺろりん
体が硬いところからどうにかしていかないといけないんですけど思うだけ（笑）
わき腹とあごのラインがスッキリすると
嫁から「ポチャ男」と呼ばれなくなるんですけど・・・
目標に向かってガンバレ～
## ちゃこ
もう1人、子供がお腹に入っているのではないかとウワサされています（爆）
私も頑張ろう！･･･ってキモチはあるんだけどなぁ～行動が伴わないんです（泣）
気合ですなっ！気合っ！
## にゃこ
贅沢ですよぉ～。
最近、ダイエットって一生かけてするものなのかなぁ・・・なんて思ってます。
美しく年齢を重ねていきたいですもんね。
加齢と共に厳しくなりますが、頑張りましょう！。
## 筋肉料理人
確か1ヶ月位で落としたんですよね？
凄いですよ～やれば出来る！！みたいな。
＞しか～し お腹のプヨプヨ感は消えません・・・・
体脂肪を減らして、地道に筋トレしてたらきっと割れますよ。
筋トレは持続が一番大事です。
地道に続けましょう～
それがですね～やっぱり、確実に贅肉が増えてるんです。
理由はわかってます。
食事の取り過ぎと基礎代謝の低下です。
その2点を攻めて年齢を跳ね返したいと思います。
＞最近、ダイエットって一生かけてするものなのかなぁ・・・なんて思ってます。
ホント、そうですね。
そう考えると、生活習慣を自分で管理するのが、いかに大事かわかりますよ。
＞加齢と共に厳しくなりますが、頑張りましょう！。
ええ、頑張りましょう～
歳食っても筋肉料理人でいきたいですから。
やっぱり、意識しないと続きませんからね～
ダイエットもなんですが、筋トレを見直して下半身にも
力を入れたいと思ってるんですよ。
目標が低いから、何とか達成したいですね。
この画像はベンチプレスを６セット位した後だから、
特に力は入れてないですよ。
＞最近腹回りが出てきて困ります。
腹回りは悩みの種ですよね。
私は腹筋もしていますが、日頃生活する時に腹回りの筋肉を意識して、
緊張させるようにしています。
姿勢も良くなるし、運動にもなっているはずです。
食事を見直さないと、このままでは死亡（脂肪）スパイラルです。
ただ単に痩せるだけなら食べなきゃ良いんですが、
それでは極端だし、パワーが落ちるんで、
パワーを落とさず体重を減らせるように頑張ります。
いやいや、皆さんを利用してるだけです。
宣言すれば、やるしかありませんからね。
目標達成できるかわかりませんが、
頑張ってみます。
＞わき腹とあごのラインがスッキリすると
そう、ここなんですよね～
体質もあるんで、何処まで改造できるかわかりませんが、
食事を改善してトレーニングを続ければ何とかなるかもしれません。
まあ、損することはありませんので頑張ってみます。
そうです、気合ですよ～
そして、地道に継続しましょう。
私も目標通りに行くか解りませんが、頑張ってみます。
## JOHNNYmonk
妥協に協力するコメントじゃないですよ、惑わされずがんばってください！
でも、わき腹はお酒が原因で、やせてる人でもそこだけついてしまうと聞いたことがあります。
わたくしも気をつけねば。。。 (;￢_￢)
ジョさん、格闘技大好きですか？
アルティメット系の格闘家さんが、そんな体型してますよね。
＞惑わされずがんばってください！
はい～一応、７０キロ切る所までは頑張るつもりです。
でも、結構、厳しそうです、道は長いかも？
＞やせてる人でもそこだけついてしまう
マジですか？
飲み過ぎないように気を付けます～
しかも、好きなスノーボードでさえあまし。。。 (-_-;)
だって見ていて疲れちゃうんですもの。
特に格闘技は見ていて痛たたた～って思うので、さっぱりです。
けど、好きな体型を見られるならいいカモ！？ （#￣ー￣#）
あ、余々談なのでコメレスいいですよー。
ダイエットがんばれー！！