こんにちは(^^♪
いつもスタジオ・ヨギー町田をご利用いただきありがとうございます！
前回のヨガブロックの使い方、
見ていただきありがとうございます💛
まだ見ていない人は こちら からご覧ください♪
さてさて、お待たせいたしました！
②ヨガベルト
の使い方をご紹介いたします！！
今回も写真と解説付きでご紹介します♪
②ヨガベルトの使い方
▼スプタ・パーダングシュタ・アーサナ
（仰向けで足の親指をつかむポーズ）
まだ、足が伸ばせなくて、曲がってしまう方
安心してください！！！
ベルトを使えば
無理なく足の裏を伸ばすことが出来ます！
少しずつベルトの持つ位置を短くすることで
いつの間にベルトなしで足を持てちゃうもしれませんね！！
▼バッタ・パールシュヴァ・コーナ・アーサナ
（ねじった体側を伸ばすポーズ）
こちらは少しハードなポーズ。
最初は背中の後ろで手が届かない方も
多いかと思います( ﾟДﾟ)
無理やり手をつかもうとすると、
アーサナの目的である体側を伸ばすことが出来ず
身体が前のめりになってしまいます。
ベルトを使うと無理なく体側を伸ばすことができます！
こちらもベルトを持つ位置を
短くすることで少しずつ
アーサナを深めることが出来ます！
後ろではこんな感じで掴んでます！
ベルトは長さを調節できるので
自分のペースでアーサナを深めることが出来ます！
今回ご紹介した方法以外にも、
ヨガブロック・ヨガベルトには
たーーーくさん使い方があるので
実際に使ってみてください(*_ _)❤
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今回ご協力いただいた先生は
マリー先生
町田スタジオでは
毎週 月曜日 11：00～ ヨガリラックス
毎週 日曜日 14：00～ ヨガビギナー
を担当していただいております！
クラスに参加していただいて、
直接プロップスの使い方を聞いてみてもいいですね♪
ITEM紹介、ヨガ編は今回で終わりです！
次回からピラティス編をご紹介します😚
是非そちらもご覧ください💖