今日は一段と冷え込んでいますね！
都内では初雪が降っているところもあるとか…
気温の変化に身体もお疲れ気味ですが、みなさんは大丈夫ですか？
今日も身体を冷やさないように暖かい格好をして、お身体ご自愛くださいね😊
さて、今回はお客様から頂いたご質問にお答えしていこうかと思います。
Q.睡眠不足が続くと太りますか？ A.太りやすい体質にはなります
では、睡眠不足が続くとなぜ太るのか？
脳は、全体の約20%のエネルギーを消費している臓器であり、脳の活動エネルギー源のほとんどは糖である。
そのため、
睡眠不足が続くと糖をエネルギーとしてうまく使えなくなる。
通常息をしているだけでも約20%ものエネルギーが脳で消費されるのだが、脳で糖が使えなくなることで消費率が数%低下する。
結果、余った糖は脂肪へと変わる。
ダイエットと言っても、食事や運動だけが身体を変えてくれる選択ではありません。
睡眠もダイエットには欠かせない選択肢の1つになります。
食事や運動をしていても成果が出ないという方は、一度睡眠の質を上げてみてはいかがでしょうか？
.
無料カウンセリング実施中》
30分のみ無料でお話を伺わせていただきます
オンラインパーソナル実施中》
全国どこにいてもトレーニングを受けることが可能
定休日 木曜日
駐車場 あり
連絡先 info@clear-diet.com
場所 沼津市新宿町2-15 サンコーポ新宿1F
NEXT TRAINING STAGE CLEAR
～あなたの未来を創造する空間～
今日からはじまる一歩が、未来のあなたを創り出す。