今朝の味噌汁は
豚モモ肉１３５キロカロリー
めかじき６７キロカロリー
鶏ササミ６１キロカロリー
野菜５０キロカロリー
はるさめ１３８キロカロリー
味噌汁の素２つ７０キロカロリー
トータル５２１キロカロリー。
具も少なめでカロリーも少なめです。
メシも食べてそろそろプールに行こうと体重を測りました。
・・・・・１０４．５キロっ！！！
よっしゃ～～～～～～っ！！！あと５キロじゃ。
１１月末までに１００キロ切りの目標ですが
目標達成のメドはついた感じです。
プールは８０分ほど動いた。
今日はプールでちょっと泳いでから水中ウォーキングに
行こうとすると見知らぬおばさんが
・・・「もう泳ぐの止めるの？」
そういわれてしまうと切ないので泳いでみた。
しばらく泳いでまた歩きに行こうとすると・・・
・・・「レーンはまだ空いてますよ～」と声を掛けてきた。
うーーむ・・・とりあえず気合を入れて４００メートルほど
泳いで見るとおばさんがパチパチ拍手をしてきたではないか。
・・・想定外の反応にオイラはビックリ。
話をして見たところ、おばさんは水泳おじさんのダンス仲間らしく
水泳おじさんが「あの坊主（オイラ）がプールで怠けていたら
気合を入れてやってくれ」と言われたらしかった。
ありゃりゃ・・・水泳おじさんがいなくても油断もスキもないなぁ。
今日はよく泳いだ。
昼飯（写真）だが
海草サラダ５３キロカロリー
蒸し鶏のサラダ１２２キロカロリー
ひじき１１２キロカロリー
納豆巻き（３本相当）４２０キロカロリー
トータルで７０７キロカロリー。
ばんめしは食堂でバイキング。
唐揚げと魚の煮物とキャベツの千切り、あとサラダ。
魚の煮物はしょっぱい過ぎたので食べずに残してしまった。
唐揚げだけでも５００キロカロリーはありそうだ。
どうしても唐揚げ取りすぎてしまうんだよなぁ。
コンビニであさめしを調達。
７種具材の肉野菜いため１５２キロカロリー
ローストビーフとオニオンのサラダ１１４キロカロリー
フレッシュ野菜サラダ４１キロカロリー
トータル３０７キロカロリー。
プール前で軽く食べてみました。
## ホァン・シャオミンか～。 ― 2008/10/02 12:35
プールで８０分ほど動いてから部屋にもどった。
テレビをつけると懐かしい顔が・・・。ホァン・シャオミンじゃんか～！
以前ＣＳでみた「神チョウ侠侶」を見てから注目している
中国人俳優なのだ。メチャクチャかっこいいのだ。
テレビ東京で昼間やっているドラマ「新・上海グランド」に出ていた。
ドラマの内容はよく知らないが顔を見た瞬間一発で分かった。
相変わらずカッコイイ役やってますなぁ。
昼飯は
わかめ９キロカロリー
鶏レバー１４４キロカロリー
豚ヒレ９０キロカロリー
鶏ササミ８０キロカロリー
千切り大根１１６キロカロリー
トータルで６９７キロカロリー。
## なかなかうまいですよ ― 2008/10/02 13:03
今日は千切り大根を入れてみたけどなかなか美味いし
食べ応えもあるしいいね～。
ついでに寒天も食べてしまった。（４０キロカロリー）
ちょっと昼寝するか～。
プールの後にスーパーで久しぶりにバナナを見たので
ついつい買った。
小腹が空いたときに個人的に重宝しているバナナだけども
最近はバナナダイエットの影響かスーパーでバナナを見かける
ことがかなり減った。
バナナを見たのは約１０日ぶりだ。
昼飯から会社に出かけるまでに小腹が減ったら
食べようと思ったけれどまだ腹は減らないので
また後で食べることにしよう。
今日は会社で教育があるというのでちょっと早めに出かけます。
体重１０４．５キロ。
今夜は食堂で蕎麦と納豆。
あわせて４５６キロカロリー。
今日は１日トータルで１５００キロカロリー。
まぁいい感じか。
朝、起きてから寒天を軽く食べて（４０キロカロリー）
今朝もセブンイレブンで朝飯を買った。
蒸し鶏と８種野菜のサラダ５２キロカロリー
鳥唐揚げと１７品目のサラダ２８２キロカロリー
寒天も入れてトータルで４１５キロカロリー。
メシの前に寒天食べておくとドカ食いの防止になるのだ。