## 指ヨガ健康法
10月から月1回のペースで
「指ヨガ健康法」3回講座をご依頼いただき開催させていただきました。
参加者は40代～80代くらいまで
男性ももちろん参加していただけますが今回は女性ばかりでした。
初回は
自分で自分をケアするじっくりセルフケア
できる範囲でやさしくからスタート
自分で自分の身体の状態をチェックしていきます。
まずは簡単な首の動きでモニタリング
ほとんどの方が、指ヨガの速効性も実感なさったようです。
2回目は
肩甲骨の動きをモニタリング
セルフケアの復習と
ペアハンドヒーリングにチャレンジ
3回のモニタリングは前屈動作
まとめとして
関連部位を確認しながらのセルフケア
ペアハンドヒーリングもしっかりと実践
少しでも多くの手を触っていただくため、ペアも変えて実践練習。
ワイワイと賑やかに。
アシスタントの先生方2名にもも入っていただき、細やかに対応させていただいたことで、みなさんこの3回で、かなり使える指ヨガ健康法を習得されたようです。
アンケートの結果
●講座の内容はいかがでしたか？・・・（とてもわかりやすかった11名・わかりやすかった4名・わかりにくかった0名）
●今回の講座の満足度は？・・・（かなり満足5名、満足10名、普通0名、物足りない0名、不満足0名）
全員の方が、
これから生活に指ヨガを生かしていこうと思い、
ペアハンドヒーリングを周りの方にしていこうと思ってくださいました。
さらに進んだ「指ヨガ講座」があれば参加したというかたも多くいらっっしゃいましたので、またご案内をさせていただこうと思います。
個別のご感想には
人と触れ合うことの意味を再確認しました。
心穏やかに自他に実施できるようにしていこうと思います。
股関節の手術後だったので、身体全体と動かすのは心配だったので、指のみということで参加しましたが、全身が温まり、大変良かったです。
自分でできる健康維持法をしることができて良かったです。
知らない方と、手を通して近づくことができたことも楽しかったです。
3回だけでできるようになるのか不安でしたが、いつでも、どこでもできるのが良かったです。
などの具体的なご感想もいただきました。
ありがとうございました。
指ヨガは
どなたにでも簡単に取り組んでいただけて、改善も実感しやすい講座です。
ぜひ、あなたの生活にも取り入れてみてください。
あなたと、あなたの大切な人の笑顔を輝かせていきましょう。
HappyBody ＆ HappySmile♪
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