ついついやってしまうだらだらスマホ…。
何度、“止めたいこと”のリストに書いたり、夜更かしして「あー…やっちゃった…。。」と後悔したことか。
「やめたい」って何度言っても、言うだけでは何一つ変わらないな…と初めて行動に移したら、思いのほか効果があったので、同じような人の参考になると嬉しいです。
「Forest」と「Sleeptown」というアプリのおかげで、私はスマホ時間をじょじょにですが、減らせています(ง ˘ω˘ )ว
この記事では、日中にメインで使っている「Forest」について。
## タイマーアプリ「Forest」の説明
「Forest」は勉強や仕事で、ついつい携帯電話をさわって集中できない…という人に向けて作られたアプリです。
ios、Androidともにリリースされています。
iosのappstoreでは、2018年11月現在240円。
androidは、無料。上記の使用制限などは課金要素です。
タイマーを設定し、その間スマホを触らなければ、木が育っていく。というのがこのアプリの機能。
強制的に、スマホを使えなくします。
スマホの使用時間を制限したい…と考えている人にぴったりのアプリ!
（Androidは、使用可のアプリを登録できるという素敵な仕様。仕事で〇〇は使う…という方も安心。）
ちなみに「Sleeptown」の方は、「Forest」の睡眠版。
ただ、いっそう融通の効かないアプリです。こちらに関しては、また別記事で詳しく。
「Forest」は自分で、今からやるぞ～! とタイマーをセットしなければいくらでもスマホを触れます。
アプリを起動しなきゃ、強制力はありませんし、起動してても、閉じてしまえるアプリです。
それでも私には、性格があっていたのか、とてもよかった。
アプリの細かい説明と、いいと感じたポイントを説明していきます。
## アプリ「Forest」の基本的な使い方
タイマーをセットして、あとはスマホに触らない!
目標を達成したら木が生え、庭がどんどん賑やかになっていきます。
設定できるタイマーは、10分から120分まで。
5分刻みで設定できます。
20分までは、生えるものが『低木』という草やサボテン。
25分からは、『木』が生えます。
あとはひたすら、スマホに触らず作業を進めます。
普段、ちょっと気が抜けると、twitterのぞこうかな…|´-`)ﾁﾗｯ
となる私のような人間には、うってつけ。
はっ、そうだ木を植えてたんだった…。集中しよ…。
と、作業に戻れます。
とっても単純なアプリですが、スマホを触らないようにいくつか工夫がされています。
アプリを閉じた時点で、通知センターを使ってコメントしてくるんです。
よく出来ているなぁと思います。
また、この木、途中でスマホを使うと容赦なく枯れるんですね。
これがまた、ちょっと悲しいし悔しい。
これを実際アプリで見た時に、嫌か、なんとも感じないかで向き不向きが分かる気がします。
### 「Forest」は見た目のカスタマイズが楽しい
たくさん木が生えのを見て達成感を味わう…のですが、この『低木』や『木』の種類は、変更することが出来ます。
『木』が24種
後述しますが『サウンド』は6種
はじめは、アチーブメントの達成でもらうコインですぐに種類を増やせるので、『低木』と『木』を
それぞれ1つづつ、好みのものを開放することをオススメします。
はじめは、達成が簡単なものばかりなので、すぐにロックを解除できます◎
かわいい～～!!と感じる見た目のものの方が、モチベーションが上がる。
なので、見た目で選んでほしいのですが、1つだけ注意が!
選択画面のイラストは、フルの『120分』達成した時の姿。
過程も可愛いものの方がいいのですが、見られないんですよね…。
私ははじめにレモンの木をアンロックしましたが、実がつくのは60分から…!
30分などはただの丸い木…!(´∩ω∩｀)ｶﾜｲｸﾅｲ…。
私がよくセットするのは、
20分と 45分。その次に 60分です。
一旦スマホ置こう!という時は20分までにすることが多く、ブログを書いたりライティングの仕事をする時が45分くらいなんですね。
（1時間で作業→休憩のサイクルにしたい）
やっぱりよく使う時間が、好きな見た目であってほしい…。
『月の木』はメインカラーが青なのも、短い時間でも月がちら見えするのがとても可愛くて最高でした。
アンロックしたものだけはまとめて紹介していきます。
確認してからアンロックしたい～! という方はどうぞ!
（☞ 【ただいま作成中】「Forest」の木 設定時間ごとの画像まとめ）
主な課金要素もここなのですが、直接コインを買うことはできません。
購入できるのは「もらえるコインが〇倍になる」という補助アイテム。
あくまで、タイマーをセットして使わなければ、コインは手に入りません。
（この辺り、よく出来ているなと思います）
こんなにたくさんあるんです!
『低木』『木』『サウンド（作業中のBGM）』の3つが増やせます。
段々、開放するための必要コインが多くなっていくのもいやらしい。
こんな感じで増えていく。
『サウンド』だけはずっと500コインです。
『低木』はお花の生えたまるい草
『木』は杉のような三角の木
『サウンド』は森の中の雨
### アプリ「Forest」のタグ設定がログに便利
タグが設定出来ます。
「〇〇には何分くらいかかってるのかな?」を可視化できるんですね。
このアプリのいい所は、セットした時間を過ぎてもタイマーを止めなければ、継続して時間を測り続けてくれるところ!
とりあえず取り掛かりたいから…と30分でセットして、そのまま継続して60分作業できた!!
となれば、セットした30分プラス、「追加で30分作業したね!」ときっちり60分カウントしてくれます。
（その分のコインもくれる。優しい世界。）
タグを登録しておけば、なんの作業をしていたか、パッと登録出来る。
メモ欄もついてて便利。
後で集計を色分けされたグラフで確認もできちゃいます◎
完全に管理するには事細かにタイマーセットが必要になっちゃいますが、ブログ書くのにどれくらいかかってる??
ぐらいは、気をつけてセットしていればすぐにチェックできます。
これのおかげでしっかり作業時間をチェックし、「ライティングの仕事、どんだけかかってんねん…」と乾いた笑いを漏らしたりしています。
私の設定しているタグは、次のメリットの項目で。
## アプリ「Forest」 有料でも使うメリット
有料アプリということで購入は迷ったのですが、ローソンのラテ2杯分くらいか…と思うと、買ってよかったなと思っています。
よかったことは、大きく以下です。
・作業時間可視化
・作業中の脱線がかなり減った
ここまでの説明で触れてきたことも多いです。
### アプリ「Forest」が動き出す為のスイッチになった
私は朝起きてすぐや、朝食後、スマホを触る時間が長いです。
twitter見てInstagram見て、メールチェックして、またtwitter見て…とだら～としてる時間。
特に「今!これを見たい!!」という気持ちもなく、ついスマホを触ってることが多かったです。
この、食後のだら～～とした時間に、「とりあえず着替えよう」「お皿洗おう」と、『15分』や『20分』の短い時間セットする。
セットしてしまったら、動けるんです。スマホを置きさえすれば…!
そして、タイマーが終わったら、またスマホをだらだら見る…に戻ることはまず無いです。
（だって特に見たい何かがあるわけじゃないから…。）
動き出しの、スイッチが出来たような感じ!
書いていて思いましたが、夕食後もやってみようかな。
夕食後もついつい触ってるんですよね…。疲れてると余計に止められない。
夜は、特にやることもないし…と思ってましたが、「10年メモ書く」や「化粧を落とす」「肩のストレッチする」なんて良さそうです。
### アプリ「Forest」で作業時間の可視化
作業時間の可視化は、前に触れたように、タグ付けのおかげで、かかっている時間が分かるようになりました。
これは裏を返せば、必要な時間が分かるようになったとも言えます。
例えば、「洗濯物干そう」と10分セット、終わらなくて4分延長してた。
→ 私は洗濯物干すのに15分くらいかかるんだな～。
という風に。
全ての行動のログ取り、というのは、日々、手帳を使う中で興味をもったこともありますが、向いてない!と思って止めました。
すぐ書くのが面倒くさくなるし、振り返る時間もない。
とはいえ、かかる時間が分かってる方が都合のいいことも多々あります。
それをこのアプリで調べられるんじゃない?と思いました。
そんなわけで、今設定しているタグは5つ。
消してあるのがライティング用。
仕事は、仕事中につい触ってしまう時用…。最近は使わずちゃんとお仕事してます( ˘ω˘ )
これ、ログになるな?と思ってから、「家事」を新たに加えました。
朝一や昼食後に使うことが多いです♩
### アプリ「Forest」を使いはじめて脱線が減った
仕事中が特になのですが、つい、触ってしまう。
twitterをひらいたり、調べものをしたくなったり…。
作業には関係ないことも沢山です。
集中力が途切れるタイミングで、スマホを触ってしまうんですね。
これが、物理的に触れないことで、一気に減らすことが出来ました。
集中力が途切れると言っても、作業を続けていればまた復活します。
ほんの少し踏ん張るだけでいいのに、その少しが難しかった。
そんな木を育てるアプリくらいで…、と思うかもしれませんが、スマホで「やりたいこと」は、もっともっとしょうもないことなのです…!!
それに気付けたことは、1つ大きかったです。
木を育てる。これはちょっとしたお楽しみですが、私にとってご褒美感のあることです。
些細でも、「ちょっと集中力無くなってきたからスマホ触っちゃおうかな～…」には、勝つんですね…。
脱線が、それに叶わないくらいのしょうもなさ、という方が正しいかも。
だらだらスマホ、特に、「なぜこんなことに時間を…⁉」とよく思ってしまっている方は、一度使ってみると一気に作業時間を増やせるかもしれません＾＾/
## だらだらスマホに終止符を
スマホの使用時間を制限するアプリ「Forest」の紹介でした。
つい触ってしまうな…というのは、半分諦めている自分のダメなところだったのですが、相性のいいアプリに出会えて本当によかったです。
思いのほか長くなってしまって、おなじくらいおすすめのアプリ「Sleeptown」は別で書くことにしました；
他にも、楽しみだけで大好きなアプリなど、紹介したいものは色々あるので、どうぞお楽しみに～！