オレンジ整骨院
〒223-0053
神奈川県横浜市港北区綱島西2-13-1
電話：045-541-3111
各種保険取扱い。まずはお気軽にご相談ください。
ゴースト血管をご存知ですか？
最初聞いた時は血管が幽霊？なんて変なことを考えてしまいましたが、本当は、毛細血管の中を血液が流れなくなり、そのまま毛細血管が消えてしまう事です。
毛細血管って小さいから、消えても大丈夫！と思ったらだめです。
血液は、この小さい毛細血管で体の隅々まで血液を運んで、身体を温めてくれています。
その毛細血管がゴースト化してしまうと、身体が冷え出し、もっと大きい血管にまで影響がでてきて、血管の状態が悪くなると、脳卒中や心筋梗塞を起こしてしまうこともあります。
ゴースト血管予防に家事をしながら簡単にできるふくらはぎの上げ下げ運動をおすすめしたいと思います。
やり方は簡単です。
１、足を肩幅に開いて、かかとをグーッと上に上げる。
これは、ふくらはぎのポンプ機能を使って、足の方の血液を心臓に戻してあげる効果があります。
そうすると、下半身の血液の循環が良くなって、血流も改善されます。これはむくみの解消にも役立つので、夕方、キッチンに立って、料理の合間に行うといいです。