# オーディオブックの内容が
頭に入らない悩み解決する手段
▼朗読本は聴きかた次第で理解できますよ▼
HOME ＞ Study method ＞ オーディオブックの内容が頭に入らない悩み解決
## 聞いた内容が頭に入らない人もいます
人の話を聞いていてもなかなか
頭に入らない人、いますよね。
別ページで、オーディオブックの内容は
意識に残ると書いています▼
オーディオブックは学習効果や価値ある教材
▲ただし時間のかかる方法です。
短期間で、オーディオブックの内容を覚えたい人向きに、どのようにして覚えるか方法を6つ紹介します。
オーディオブックに限らず、
人の話を聞く機会にも使える手法ですよ。
## 短期間に聴いた内容を記憶に残す方法
### 覚えようとする意識で聴くこと
まずは意識から変えます。
オーディオブックの内容は、
聞いておこうくらいな受け身でなく、
覚えてやろうという前向きな考え
をもって聴いてください。
集中すると話が頭に入っていき、
記憶に残りやすいですから。
声を聴いている間に目をつむると、
自然と集中力が増えます。
### 話の合間に相づちを打つ
集中してオーディオブックを聴くと
説明しましたけど、
どうやって集中していいか、
仕方がわからない人もいるでしょう。
あいづちを入れてみるのもいいですよ。
友人と会話しているみたいに
「そうそう」「なるほど」のような、
またはうなずきを入れるも効果的です。
コミュニケーションをとりながら聴く。
不思議なことに脳機能が活発に働きます。
感情を絡めながら、
話を記憶するのが狙いです。
人間の記憶は長期・短期記憶のほか、
・意味記憶
・エピソード記憶
に分類されます。
#### 意味記憶とは
単語・文章・○○は長い・○○は柔らかい、
のような、第三者が聴いても理解できる記憶
#### エピソード記憶とは
「○○は7年前の今日、ホラー映画を見て、
驚くほどの大声で泣きだした」のような、
記憶する側の感情・経験をともなった記憶
あえて会話をするように合いの手、
相づちを打つのも、エピソード記憶から
ボイスブックの内容を覚えようとする企みを
理解していただけたでしょうか。
### 動きながら聴いてみる
うなずきよりも、
もっと体を動かして聞くのも
頭の中に内容が残ります。
座っているより、歩く、走る、
体操しながら、 動きながら
聴くと記憶に残るものです。
筋肉を動かしながら学習する手法を
「シンクロマッスル学習」といいます。
運動することで脳の酸素、血流が増え、
脳機能全体の活動が活発になるためです。
読書と違いオーディオブックなら、
移動中でも前方の動きを気にしながらも
頭の中に内容が入ってきますよね。
うれしい副作用として、
ウォーキングを日課にしただけで
性格が前向きになったと体験談もあります。
動くのは心にも体にもいい証拠です。
### 聴いた内容をメモする
全て書くのもいいのですが大変です。
自分でわかるように、
書きおこすことが重要です。
インプットした内容を
アウトプットすることで、
記憶の強化になります。
内容を整理するのは、
記憶を引っ張り出さないといけない作業です
同時に記憶強化になりますから、
箇条書きでもいいので、ぜひ書きましょう。
### 繰り返して聞く
繰り返して聞くのが
記憶に残りやすい手法です。
一度聞いた音声は、
速度調整で最初よりも早めてください。
知識の下地ができているので、
理解や記憶強化しやすい状態です。
自分に聞き取れる
最速の速さで聴くべきです。
または、まず最速の4倍の速さで聴いてみる。
もちろん聞き取れないでしょう。
目的は、なんとか内容を理解しようとする
意識を呼び覚ますためです。
それから通常の速さに戻して聴いてみたり、
自分の理解できる最速の速さで聴くのも、
急がば回れの結果を
生み出す可能性もあります。
### 聴いたら仮眠をとる
オーディオブックを聞いたら、
一度仮眠をとります。
眠っている間に記憶が
残るように脳は働きます。
テストで一夜漬けで寝ないで
試験を受けるより、 一度眠ってから
朝おきてもう一度勉強してみると
成績がいいのは、よくある話です。
眠ることで脳内に記憶が残った証拠です。
もうひとつの理由は、寝て疲れをとること。
疲れていると、どうしても話を聴いても
右から左状態で、記憶しにくいです。
一度15分から20分までの昼寝をしてから、
もう一度オーディオブックを聞くと、
休みなく聞くよりも記憶しやすくなります。
## 記憶の定着は繰り返し反復学習が効く
もうすこし時間の余裕があれば、
2,3日後に再度聴くのを勧めます。
繰り返し聞くことで、
忘れかけた内容の復習になるからです。
▲上の図は「エビングハウスの忘却曲線」、
人間がいかに忘れがちな生き物か
実験結果から提唱しています。
オーディオブックとの内容を一発で頭の中に
残すのは困難です。けれども繰り返しと
感情を伴う、前向きな学習姿勢を持てば
早めの記憶定着になるはずです。
普段いやな復習も、オーディオブックなら
BGMのように部屋に
流しっぱなしで楽にできますよ。
なにより継続が重要ですから。
「audiobook.jp」を運営する
オトバンク会長の上田渉も、
偏差値30からのテープによる音学習で、
東大合格したほどです。
以上6つの情報を試してみて、
自分に相性のいい記憶の仕方で、
オーディオブックを聞いてください。