こんにちは 光永です 最近こういう記事をみつけました 「卵を朝に食べている人は １日のカロリー摂取量が ４０１kcalも減る！！！」 気になって見てみると・・・ 朝に卵を食べると １日のカロリー摂取量が ４０１kcalも減るという 研究結果があるそうです タンパク質が豊富なたまごは 体温を高め代謝upに なので １ヶ月で１．４ｋｇ以上減量できることもあるとか！！！ さらに、 長時間満腹感が続き、 ランチ前の間食や ランチの食べすぎを 防いでくれるそうですよ たまごは ダイエット中の朝ごはんには いい食材なのかもしれませんね その他にも・・・ ○リン、鉄分、亜鉛などの 日常生活に欠かせない ミネラルが豊富！ ○筋肉の退化を避け、 老化を防止する！ ○アミノ酸が含まれているので タンパク質を容易に吸収！ 筋トレに効果が出やすい！ などなど 良いことがたくさんあるみたいです 朝食を少し変えるだけで ダイエットの近道になるかもしれません 気になった方は 是非やってみて下さいね 実はわたし、 卵料理が大好きなので わたしもやってみようと思っています （しかし、食べすぎ注意ですね笑） 朝食にぴったりな 簡単で美味しい料理がもしあれば 是非教えてくださいね それではこのあたりで・・・ 光永沙織