糖質は太る。糖質は太る。
ダイエットをする時に、いろんな人にそう脅されました。
ごはん、パン、麺類、お菓子…。
周りに糖質のものはたくさんあります。
それを排除しながらダイエットするのは
なかなか至難の業です。
私のダイエット方法。
それは、「ご飯・パン・お菓子を
みんなヨーグルトに置き換える！」
でした。
ヨーグルトは、無糖もしくは微糖のものを選び、
そのまま食べるのは辛いのでメープルシロップか
オリゴ糖をかけて食べていました。
朝ごはんにヨーグルト。
夜はおかずは食べるけれどご飯は食べずヨーグルト。
これでも少しはカロリーを減らすことができます。
お通じにも効きますしね。
お肌にも悪くないと思います。
最初のうちは全然痩せなかったのですが、
ある時を境に少しずつ少しずつ減っていきました。
私も40代半ばなので、そんなに急激には痩せません。
1ヶ月に1㎏がせいぜいといった感じですが。
そんな風に努力をしていった結果、
大体1ヶ月に1㎏、そして、少しずつ食べる量も減り、
3ヶ月で3㎏ちょっと痩せることができました。
今では外食をしている時に
ワンプレート昼食も入りきらないほどになりました。
そして、少量の食べ物で満足する、
ということも覚えました。
これからもさらにダイエットに精進していきたいと思います。