こんにちは。
都内でパーソナルトレーナーをしている
武藤です。
さて、最近ＣＭでもおなじみの某マンツーマンスタジオが急成長しておりますね！
ホントに勢いがすごくて、この勢いでパーソナルトレーナーの認知度が向上してくればと思っています。
今日はそのジムの強みの一つである
『糖質制限ダイエット』について。
今回は、いい悪いは抜きにしてなぜ痩せるのか?を説明したいと思います。
まず、身体のエネルギーとして
糖分が必要になります。その糖分は食事から摂取できることと同時に身体に溜め込まれます。
ため込まれる場所としては、
筋肉と肝臓に合わせて平均３００ｇほどの糖分がため込まれます。
そして、その糖分をため込む条件として、
糖分の３～４倍の水分が合わせて吸収されます。
もし仮にこのすべてがなくなったとしたら、それだけで
１．２ｋｇの体重が減るんです！
そしてここから、糖分というエネルギーを無くした身体は、身体の脂肪を分解する働きが強くなっていきます。
そうすることで、一か月で多くの体重が減るんです。
これが、短期で結果の出る仕組みになります。
しかし、初めの糖分の分はご飯などの炭水化物を食べることで戻る可能性が高いのであしからず。
夏に向けての参考になればと思う反面、行う場合は専門家の指示を仰いでいただくことをお勧めいたします。