# ストレスを小さくする習慣(その20) テレビを見ない新聞を読まない
こんにちは、高田です。
わたしは慢性的な不調改善の整体院である『三軒茶屋あおば整体院』で院長をしています。
この記事では、あなたが生涯健康に過ごすための『ヒント』や『アイディア』をお伝えしています。
今回は、ストレスを小さくする習慣(その20)ということで
『テレビを見ない新聞を読まない』そんなお話をしていきます。
## ストレスを小さくする習慣(その20)テレビを見ない新聞を読まない
ストレスは解消するのではなく、ため込まないようにすることが大切です。
そこで、あなたのストレスを小さくする習慣についてお話していきます。
あなたのストレスが小さく、反対に笑顔が大きくなればうれしいです。
医学的な内容になりますが、出来るだけ専門用語を使わず、わかりやすくお話します。
最後まで読んでいただき、疑問などありましたらお気軽にコメント下さい。
文章が苦手という方は、下のバナー（写真部分）をクリックすると音声で聴くことができます。
そして記事を書いている私は、こんな人物です。
- 臨床経験10年以上
- 約3万人の治療実績
- 年間約3,000人来院の院長
- 三軒茶屋口コミ評価1位整体
- 医師、管理栄養士と提携整体経営
## 情報を自分で選択する
わたしの家にはテレビがありませんし、新聞もとっていません。
そして情報はインターネットから取得しています。
もちろんネット上の情報には間違ったものもあるので、選択には自己責任がともないます。
それでも、あらかじめ一方方向に誘導しようとするマスコミの情報よりも、情報の選択をする自由を選んでいます。
そして情報を一方からではなく多角的に見る。 イメージとしては、表と裏を想像しながら見る。
なぜここまで情報の選択にこだわるのか？というと。
間違った情報は心にストレスを与えるから
そうマイナスの感情をいだかせる情報の方が、興味関心が強くなるというのが人間の欲求だからなのです。
なので、
あたえられた情報だけを見ていると、思考や行動が自分自身のコントロール下にならない。
こんな状況では、ストレスが大きくなるばかり。
あなたが自分にあった情報を選び、裏側を想像するようになることで、ストレスが確実に小さくなります。
ぜひ情報は、自分で取りにいきましょう。
ということで、今回は
『テレビを見ない新聞を読まない』についてのお話をしました。
最後まで読んで頂いたあなたが、ストレスを小さくする習慣を身につけることで、心地よい毎日が手に入ります。
今日のヒントがあなたの笑顔に繋がればうれしいです。