こんにちは！
「たいらのたんぼ」こと【たいたん】です。
この記事では『パラシュート』と言われるトレーニング器具の効果について書いています。 メリット・デメリットについてまとめてみました。
子どもがスポーツを始めたら、
自分の子どもが試合で活躍してほしいのが親の気持ちですよね。
少しでもたくさん点数入れてほしい… 誰よりも足が速くなって欲しい…
等など…とにかく活躍して欲しいですよね。
我が家でも長男がサッカーを始めてから
少しでも試合で活躍できるように
色んなトレーニング器具を取り入れて、
楽しみながら運動能力を伸ばせるようにチャレンジしてきました。
そんなトレーニング器具たちと効果を紹介したいと思います。
今回は、「足速くならないかな？」と思った時に取り入れた、
『パラシュート』です。
## 【パラシュートとは？】
皆さん『パラシュート』と聞いて思い浮かぶのは
スカイダイビングなどで降りてくるときに空気抵抗を高めて
落下スピードを落とすあのパラシュートですよね！
まさに、このトレーニング器具も構造は同じようなものです。
腰付近にベルトでパラシュートを取り付けて走ることにより、 パラシュートが抵抗となり負荷を高めることが出来るトレーニング器具です。
パラシュート自体は製造会社にも変わりますが
１５０×１５０センチくらいの大きさで
腰にはマジックテープ等で固定することが出来ます。
## 【パラシュートの効果】
・脚力強化  ・持久力の向上 ・加速力の向上
### ～脚力強化～
まずわかりやすいのが脚力の強化です。
負荷がかかることにより踏み込む力、前進する力が付くようになります。
脚力が強化されて、足が速くなっていきます。
### ～持久力の向上～
パラシュートを付けることで、かなり負荷がかかります。
付けてそのまま走っているだけで、かなり疲れます。
そのため、持久力の向上につながっていきます。
### ～加速力の向上～
パラシュートを付けると後ろに引かれるので
なかなかスピードに乗らないのが実感できます。
走りながら、パラシュートを外してみることで
急激に負荷が軽くなって
加速するのを感じられます。
このように、パラシュートは「走る」トレーニングに特化していて
スピード、加速、持久力のすべてを総合的に向上させられるトレーニング器具だと思います。
最近では様々なスポーツで取り入れられているので、
ジュニア世代のトレーニングでも取り入れても面白いものだと思います。
何より、見た目のインパクトで
近所の子どもたちが興味津々で近づいてくるレベルです。(笑)
## 【パラシュートのメリット】
- お手軽に出来る
- 安い
### ～お手軽に出来る～
外でしかトレーニングできないですが、
腰にマジックテープのベルトを取り付けるだけです。
とても簡単なので、お手軽にトレーニング可能です。
### ～安い～
製造会社によっても値段が違いますが
我が家のパラシュートは１１００円程度の物です。
それくらいの値段なら試してみようかな？
と思えますよね。
お手頃にトレーニング出来るのも
一般家庭の我が家にはありがたいです。
## 【パラシュートのデメリット】
- 風の強い日は向かない
パラシュートはもろに風の影響を受けるため
風邪の強い日は風上に向かって走るしか
パラシュートの効果がないと思います。
風横、風下に走ると うまくパラシュートが開かず、あまり効果が出ないように感じます。
なので、パラシュートトレーニングは
風が弱く、走るスピードのみでパラシュートが開く状態が良いと思います。
## 【パラシュートのトレーニング効果】
※パラシュートトレーニンの実際の効果を我が子で実践中です。
結果がまとまり次第更新したいと思いますので、お待ちください！
現在使ってみて、加速力は実感できるようです。
## 【まとめ】
パラシュートのトレーニング器具はいかがでしたでしょうか？
なかなかインパクトのあるトレーニング器具ですが
とても楽しんで取り組めます。
子供がトレーニングに取り組む上で
楽しめて出来るのは一番良いと思います。
パラシュートが開くのが楽しいようです。
また、金額的にも安価で取り入れやすいのがオススメです。
是非、ゴールデンエイジ世代に楽しく出来るトレーニングとして
取り入れてみてください！
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子どもの運動能力向上を助けてくれる
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