# トンテキの献立に合うおかず25選！副菜・付け合わせをレシピでおすすめを紹介！
【料理ブロガー監修】トンテキの献立はどうしたらいいのでしょうか？もう一品欲しいですよね。今回は、＜サラダ・副菜・主菜・スープ＞など別にトンテキに合うおかず・付け合わせのおすすめをレシピとともに紹介します。トンテキに合う献立メニューの組み合わせ例も紹介するので参考にしてみてくださいね。
### 目次
- トンテキの献立は？付け合わせ・おかずは何が合う？
- トンテキに合う献立のおかず【野菜・サラダ】
- ①レタスとトマトのサラダ
- ②もやしとほうれん草のナムル
- ③ほうれん草とトマトのサラダ
- ④大根サラダ
- ⑤白菜サラダ
- トンテキに合う献立のおかず【副菜・付け合わせ】
- ①ほうれん草の白和え
- ②ひじきの煮物
- ③イカのマリネ
- ④もやしと卵の炒め物
- ⑤ポテトサラダ
- ⑥炒り豆腐
- トンテキに合う献立のおかず【主菜】
- ①アジフライ
- ②海老とチーズの春巻き
- ③鮭の南蛮漬け
- ④ブロッコリーのカニ玉あんかけ
- ⑤ジャーマンポテト
- トンテキに合う献立のおかず【汁物・スープ】
- ①白菜とベーコンのコンソメスープ
- ②豆腐となめこの味噌汁
- ③サバ缶の冷や汁
- ④ニラたまスープ
- ⑤あさりの味噌汁
- トンテキに合う献立の【主食・ご飯もの】
- ①ガーリックライス
- ②ひじきの炊き込みご飯
- ③ボンゴレビアンコ
- ④さつまいもご飯
- トンテキに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介！
- 献立メニュー例①
- 献立メニュー例②
- 献立メニュー例③
- トンテキに合う献立・付け合わせで美味しく食べよう！
トンテキには白いご飯以外には、どのような主食が合うのでしょうか。ここでは、トンテキの美味しさが引き立つ主食を4品紹介します。
### ①ガーリックライス
にんにくの香ばしさと、バター醤油の味付けが美味しいガーリックライスです。にんにくは細かく刻むほど香りが引き立ちますが、焦げやすいので注意しましょう。ガーリックライスはトンテキをはじめとする肉料理に良く合い、男性からも人気のある一品です。
### ②ひじきの炊き込みご飯
ひじきを使って作る素朴な炊き込みご飯は、トンテキの濃厚な味わいを引き立てるでしょう。ボリューム感が欲しい時は、鶏肉やきのこなど好みの具材を足しても美味しくなります。ひじきに含まれる食物繊維は糖質の吸収を穏やかにするので、ダイエット中の人にもおすすめです。
### ③ボンゴレビアンコ
麺料理をトンテキに組み合わせたい時は、こちらのボンゴレビアンコをおすすめします。にんにくの香りの効いたパスタはトンテキとの相性が良い組み合わせです。ワインとも良く合うので、特別な日の献立に取り入れるのも良いでしょう。
### ④さつまいもご飯
砂糖を使わず塩と酒だけで味付けをした、さつまいもとお米の甘さが引き立つ炊き込みご飯です。優しい甘味がトンテキの味わいを引き立たせ、子供や女性からも喜ばれるでしょう。仕上げに乗せる黒ごまの風味が良いアクセントになります。
## トンテキに合う献立の組み合わせ・メニュー例を紹介！
トンテキの献立を考える時には、どのようなおかずや汁物を組み合わせたら良いのでしょうか。ここでは、トンテキに合う副菜やおかず・付け合わせを組み合わせた献立のメニュー例を3つ紹介します。