あなたは、フィトケミカルという言葉をご存知ですか？ファイトケミカルとも呼ぶこの成分は、体に良い効果を与えてくれます。
フィトケミカルには、体熱生産作用、免疫向上、抗酸化作用や抗がん作用などのものすごい力があります。
フィトケミカルと一緒に食物繊維を摂取することでがん予防の相乗効果が期待できます。
食物繊維には、発がん物質などを吸着して排池する働きがあります。腸内をキレイにする役目のほかにも発がん物質などを吸着して排池する効果があるため、取らない手はありません。
ファイトケミカルは、植物に含まれる化合物の総称です。
・ほうれん草などに含まれるルテイン
・ポリフエノール類（植物色素）
・ショウガに含まれるジンゲロール
などが有名です。
フィトケミカル自体は、身体機能維持にはなくても構わない成分です。必須栄養素ではないので。しかし、フィトケミカルと一緒に食物繊維を摂取することで効果を発揮します。
## フィトケミカルと食物繊維
兵庫医大の研究グループが、食物繊維自体に大腸がんの予防効果がないと発表していますが、フィトケミカルに、食物繊維が合わさって大腸がん予防効果が出るそうです。
そもそも食物織維だけを取るというのは不可能ですけどね。食物繊維だけ取っていれば大腸がんが防げるなんてうまい話があるわけないのです。
いつもの食改善に加えて7グラム以上の食物繊維摂取を心掛けてください。血液も肌も綺麗になります。体型も綺麗になります。
腸内環境がキレイになれば、体中がキレイになるということです。しかも、近年の研究で、腸は脳と関わりがあることが分かってきています。
腸は、第二の脳と呼ばれているそうです。どういうことかと言いますと、腸は脳から独立して動くことができる臓器だということです。
そんな腸は、体のいたるところに影響を与えるそうです。腸内環境を整えているのと整えていないのでは、体調などがかなり変わってくるそうです。