答え「内臓脂肪」
健康診断でおなじみの「中性脂肪」は、血液中の脂肪。
この中性脂肪がエネルギーとして消費されず、
腸や胃の周りに溜まると「内臓脂肪」
内臓脂肪は、腹筋の内側からお腹を突き出してぽっこりさせます！
りんご太り…分類されます
正しく対策すれば、内臓脂肪は落とせます！
興味のある方は、ご相談・お問合せください
浜松市南区12年の経験のあるダイエット美骨整体＆美容カイロエステサロン
ブログ
美骨整体サロン みずたに angeのブログになります。
お客様にとって役立つ情報などを投稿しています。
まだ、間に合います◎ 美肌作り！
お肌が生まれ変わるには、カラダの内側から！
赤ちゃんのお肌の様に張りと潤いは、
真皮層のコラーゲンが常に合成て満たされている状態。
コラーゲンの合成
コラーゲンがタンパク質から合成されるときにビタミンCが必要です。「美肌のビタミン」と呼ばれるほど、美しいお肌作りには欠かせない栄養素です。
サビから、お肌を守る:抗酸化作用
ビタミンc は、活性酸素を除去する抗酸化作用があります。
口から取り入れる栄養プラス、お肌に塗るコラーゲンとビタミンCを取り入れてみては！
興味のある方は、体験も出来ますのでお気軽にお問い合わせください。
その他のお肌や健康のお悩みも、ご相談ください。
肌は紫外線を受けると
シワ
ハリの低下
老化
が、お肌の症状として現れます。
健康な肌は、紫外線から受けたダメージから肌を守ろうと黒色メラニンを作り出したり、表皮細胞でバリア機能を生成します。
この黒色メラニンが過剰に生成されるとシミになります。
また、紫外線は、肌細胞ののDNAに傷をつけます。修復す機能は備わっていますが、傷が度重なったり年齢が進むと修復できなくなるので、将来的には皮膚がんが誘発される事もあります。
幼少期から、強い紫外線を避ける事と
ホームケアが重要になります。
対策
・紫外線を浴びない UV塗布
・保湿を中心としたホームケア
・日焼け後、お肌を鎮静ケア
※興味のある方は、お気軽にお問合せください
炭水化物ばかりの食事②
暑い夏は、食欲がない．．作るのが手間．．
ツイツイ食べやすそうな、冷たいそうめん・うどん・そば
あっさりと食べやすそうなお寿司。簡単にお茶漬け。。。など
これって、炭水化物に偏りがち。
栄養素で置き換えてみてね！
炭水化物ばかりの食事になると、ビタミンが不足になります。
エネルギー不足になって夏バテになる事にも！
ひと工夫
⚫︎麺類に、豚しゃぶや海苔をトッピングしてビタミンB1を補給
⚫︎たっぷりの薬味や夏野菜をつけ合わせて、栄養バランスアップ
⚫︎めんつゆにトマトやキュウリをすりおろし、味変と栄養素補給
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