INDEX
お茶といっても「緑茶」「ウーロン茶」「紅茶」など、種類も様々。
実は
お茶の種類によって様々な美容・健康効果があるってご存知ですか？
今回はそんな「お茶」にクローズアップしてみました♪
### 「HOTのお茶でも体を冷やす」ってホント？
日本の代表的な飲み物「緑茶」
特に寒い時期にはホットの緑茶が美味しく感じますよね。
出典:
ですが東洋医学では「緑茶」はホットでも体を冷やす飲み物であると考えられているそうです。
飲み物を「
陰と陽」で分けたとき、発酵していない緑茶は「陰」の飲み物。
利尿作用が高いことも体を冷やす原因になるんだとか。
そして、発酵しているお茶である「ほうじ茶」や「玄米茶」、「ウーロン茶」、「紅茶」は、体を温めてくれる「陽」の飲み物。
手足の冷えを感じる方は、発酵しているお茶を積極的に摂りましょう♪
### それぞれのお茶に含まれる「美容」「健康」効果とは？
美容、健康、ダイエットなど..お茶によってその効果も様々なんです♪
#### 美肌に効果あり！「緑茶」
緑茶には「
ビタミンC」が含まれていて、緑茶三杯でりんご一個のビタミンCに匹敵すると言われています。
ビタミンCによる美肌・美白効果はもちろん、肌に弾力性を与え水分の減少を防いでくれる働きも！
また、緑茶に含まれるカテキンには殺菌力があるので、ニキビの炎症も抑えてくれます。
#### ビタミンCがレモンの5倍！「ほうじ茶」
緑茶の一種で、お茶の葉を焙煎したものが「ほうじ茶」
焙煎することにより、渋みや苦み、カフェインが減少し低カフェインであることも有名ですよね。
美容面においても、
レモンの5倍のビタミンCが含まれているといわれていて、美肌効果もバッチリ。
最近では、ほうじ茶の香りを嗅ぐと
脳がリラックスするということも実証されています。
#### 生活習慣病を予防してくれる「玄米茶」
こちらも緑茶の一種である「玄米茶」
煎った玄米と、番茶や煎茶をブレンドしたお茶で、玄米と緑茶の良さを兼ね備えたお茶です。
中でも玄米茶の「GABA（ギャバ）」という成分は、中性脂肪やコレステロールの値を下げ、
生活習慣病を予防する効果があります。
出典:
#### ダイエット茶といえば「ウーロン茶」
中国茶の一種である「ウーロン茶」
ウーロン茶には、摂取した食べ物の脂肪分を吸収し、身体の外へと出してくれる効果があるので
ダイエットに最適！
また、ウーロン茶に含まれるポリフェノールには、「
抗酸化作用」があるので体を錆びさせず、新陳代謝を活発にしてくれます。
#### 若返りのお茶とも言われている「白茶」
中国茶の一種で微発酵のお茶である「白茶」
ポリフェノールやビタミンＣ、ミネラルが豊富に含まれているので、美肌・アンチエイジングに効果抜群で「
若返りのお茶」とも言われています。
さらに毎日飲み続けることで、免疫力の向上や腸内環境の改善など体のバランスも整えてくれます。
出典:
#### 美肌＆ダイエットと幅広く効果のある「紅茶」
茶葉そのものの香り、そして含まれる成分にもリラックス効果がある「紅茶」
また、紅茶には含まれる「紅茶フラボノイド」は抗菌、抗酸化作用があるのでアンチエイジングや美肌効果もバッチリ。
中でも
世界的に認められている美白成分「ハイドロキノン」が含まれているので美白効果も抜群！
さらに、紅茶に含まれているカフェインには、脂肪を効率よく燃焼させる効果があるのでダイエットにも効果があります。
自分にピッタリのお茶は見つかりましたか？
手軽に取り入れることができるのも魅力的ですよね。
毎日飲むものだからこそ、自分の身体の状態や悩みに合わせて選んでみましょう♪
この記事が気に入ったら「いいね！」をして