# 新津校 ブログ
## こちらも使ってみては？
今日のブログはたいちょうこと秋山です！
皆さんはDASHに円柱型と半円型の
ストレッチポールがあることはご存知でしょうか？
日頃、ストレッチポールを利用している方を見ていると
多くの方が円柱型の方を利用している姿を見ます。
ですがバランスが取れずグラグラしてしまうようだと
余計な力みが出てしまいストレッチポール本来の効果を得られません。
そんな方は半円型のストレッチポールをぜひ使ってみてください！
半円型のストレッチポールはこんな方にオススメ！！
・円柱型のポールでグラグラしてしまいバランスがうまく取れない
・身長が１５５cm以下の方
・運動初心者の方
ここで半円型のストレッチポールを使った胸のストレッチを紹介！
まずは肩幅に足を開き床に肘と手の甲をハの字につけます
次に肘と手の甲を床につけたまま胸の高さまで上げていきます
ポイント
・肘が床から離れない程度に上げる
・２０~３０秒ほど呼吸を止めずに伸ばす
しっかりと胸の筋肉を伸ばすことで猫背の改善にも
繋がるのでぜひやってみてください！
以上、たいちょうこと秋山でした！