我18歲165  58-60公斤 我想減到48-50  但是我沒有太多的時間可以運動 我有在網路上看到安基酸減重請問可以吃ㄇ 還有請問一下還又啥ㄇ更安全的減重方法ㄇ 有些人會去醫院請醫師幫忙 我因該要怎樣去尋求這個管道ㄋ httpwww.siania.commidhp
您好 依照您的身高理想體重約在53-63公斤左右 所謂的氨基酸瘦身法就是增加蛋白質的攝取量來取代 已減少的碳水化合物食品 不論什麼減重法 基礎還是應建立在飲食控制與運動上 即使是氨基酸減重 低胰島素減肥法 .等 仍需靠飲食控制與運動 減重最重要的一件事要改變飲食及生活習慣 唯有如此才較不容易復胖 您應該去正規的醫院 讓醫師與營養師針對您的問題及體質 幫您做適合您的減重設計 千萬別去作花錢又傷身的事