有的時候睡覺前肚子會很餓 甚至餓到睡不著 請問能不能給些建議 睡覺前可以吃些什麼既不會傷胃 又可以有飽足感呢 但最好不要是流質的如牛奶 因為小妹腸胃不好 謝謝
小花您好 不知您胃是否有發炎狀況建議您可以少量多餐進食晚餐不要吃太多睡前可以再吃一些應儘量避免質地粗硬之食物可以選擇質地較軟主食搭配蛋白質食物如白米粥配些碎絞肉及嫩菜麵或麵線搭配蛋不要喝太多湯汁或可以攝取一些蘇打餅乾當然要記得避免刺激性的食物喔 祝您健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆