醫師您好 我在上個月中旬時 發生了一起車禍 導致自己右大腿 小腿骨折 有開刀手術 右腿裡面放了鋼板鋼釘 那現在也已經接近快兩個月了 想請問醫師就是 我在家可以做一些什麼簡易的復健嗎 那有什麼復健方式能讓自己的膝蓋還有屁股旁的關節處 比較不會覺得卡卡不舒服
王先生你好 大腿及小腿的骨折的情況有很多種 是單純性的骨折還是複雜性的 小腿是哪一個股頭骨折脛骨腓骨 斷在骨頭的近端遠端 是用甚麼方式開刀等等 都會是癒後復健建議的考慮重點 因為你提供的資料有限 所以我就以你的提問略作回答 但還是建議你回診時 請教開刀的骨科醫師 或另掛復健門診 看到X光片和你目前的情況做建議為主 1. 一般簡單的大腿骨折 打完鋼板及鋼釘4-6星期後 即可進行站立及拉筋運動 2. 3個月後以你的年紀應可癒合良好 可以放掉拐杖走路 但不宜過量 此時可量力而為的做股四頭肌的肌力訓練及拉筋運動 3. 基本上 小腿若沒特殊的情形 應該也是如此 4. 6個月後可完全正常活動 5. 但是因為是受傷過的骨頭 而且還有鋼釘和鋼板 所以不宜激烈運動 6. 你說的屁股和膝蓋卡卡的感覺 是因為在肌肉下多植入了鋼板和鋼釘 讓原有的解剖空間變緊 沒有多餘的肌肉延展空間 也有可能是鋼板很長所造成的 改善這些現象 可以簡單的拉筋運動 如坐姿反覆屈膝踢腿 7. 屁股的部分會比較難改善 會持續較久的時間 但如果是正常恢復的話 也是沒問題 只是大部分人還是沒有辦法像以前一樣 自如的蹲下 可以等到確定完全癒合後 再加強臀大肌和背肌和股四頭肌的拉筋運動 應該就沒問題了