醫生您好 我現在剛生產完15天，本來產前就有一些慮病的症狀懷疑過的病已經幾十個了，之前曾看過醫生，醫生認為我是強迫症不是慮病症。而我現在發現症狀轉向我的孩子。 上網看到一個遺傳性疾病的病徵跟我身上有些特徵很像，我就開始懷疑自己是否有帶那個基因，會不會傳給我的孩子，他還沒滿月，未來一生都要在這懷疑中度過嗎？我跟我的丈夫提及這件事情，他說我身上的特徵並不完全符合於那個遺傳疾病，說我真的太過悲觀想太多，還說我的悲觀想法才會影響孩子吧。　　我的丈夫說這世界的疾病千萬種，如果每一種都要擔心是擔心不完的，孩子自有他的人生，我們只要盡父母的責任就好，聽我丈夫這樣說，我有寬心一些，想著也對，因為很多遺傳疾病是基因突變，根本也無從防範，我應該努力讓自己快樂些少擔憂些，然而奇怪的是每天晚上我放鬆心情睡覺了，隔天一早起床悲觀懷疑生病的念頭又會襲來，為我開啟痛苦的一天。 產後我變得好憂慮，15天來掉了10次眼淚，想到擔心孩子健康，又想到自己不知道能不能照顧孩子到老，月子中心又非常無聊，媽媽跟婆婆常叮嚀我不要看電視不要上網不要玩手機，所以大多時候我就是躺著發呆，或者請護士把孩子推來房間，但是看孩子那麼可愛，又會觸發我的傷感想著他可以健康平安嗎這類的問題。 我覺得好痛苦，這些一直充斥在我腦海中的壞念頭把我逼到好緊，我好想上網反覆查關於健康的訊息，但是往往越查越擔心。其實我覺得就是網路讓我的慮病惡化，我習慣有點小問題就上網查，然後變得很恐慌，但老公禁止我上網查跟健康有關的消息，他跟我約定到9月底什麼都不准查，不然就要把我的手機網路停掉。 我現在努力用佛法來安撫自己，剛剛看到有篇文章是寫證嚴法師說我們要祝福孩子而不是擔心孩子，我覺得有道理，努力要吸收遵循，可是心中那股暗藏的慌亂與杞人憂天仍在蠢蠢欲動，請問醫生我該怎麼辦？我是不是不該再上網查健康訊息，這樣對我是否有幫助呢？
您好 不管強迫症或慮病症，甚至有的憂鬱症，都常常出現強迫性的擔憂或想法。就如同您先生說的，如果真的要擔心，人會得的病有幾千種，擔心都擔心不完。我們今天擔心小孩會不會得這個病了，那其他還有那麼多病，我們沒有去擔心，怎麼辦？有擔心的病，我們發生的機會較少一點嗎？我們不知道的，或者知道的但是沒有去擔心的病，發生的機會就會多一點嗎？ 擔心到底有沒有用？我建議您用以下建議來簡單想一下。如果問題已經發生，我們的擔心是以解決問題為導向，最後會化成可行的解決行動，那麼這個擔心就是有用的擔心。如果問題尚未發生，可能會也可能不會發生，加上也沒有什麼預防發生的努力可以再去做的了，那麼這個擔憂就是沒有效用的。 在這個情況下，強迫思考或擔憂的處理，如果您不想看醫生吃藥，最好的自助方法就是轉移注意力，不要繼續黏在這個擔憂上。越黏會反作用，把這個擔憂怪獸越養越大隻。我們注意到了自己又再想這件事，只要輕輕的把注意力轉到別的地方，起身來看看四周，做幾個腹式呼吸，打電話跟人聊天，拿書來看（如果您現在不方便看電視上網的話），或者附近走一走。 另外從宗教或者醫學上，生病這件事都不是事先命運已經決定的，遺傳疾病也是，您小孩的未來，不必然一定就會得什麼病。更何況現在的醫學進展，一日千里，等到未來的世界，整個疾病治療都已經先進到我們無法想像的境界了。保持樂觀一點的態度，我覺得是很合理的。 敬祝一切順心 丁碩彥醫師 敬上