您好，我有幾個問題想請教您。我念國中的時候，我母親剛好是同所學校的老師，我覺得我必須要表現得比同學們更好，才不會丟臉。偏偏我又很難達到老師和母親的期望，因此感到壓力很大，每天都過得慌慌張張的。我的導師非常嚴厲，他常在同學面前讓我難堪、讓我沒有台階下。從那個時候開始我覺得我變的非常沒有自信，總覺得自己什麼都比別人差，一無是處。國中三年我幾乎把自己封閉起來，在班上沒什麼朋友，也沒什麼人願意和我說話，一直到高一都還是如此。國中三年成為我生命中最不願意回憶的一段時光。後來，我發現我常常會恐懼一個人獨自去餐廳吃飯、獨自去圖書館看書、甚至恐懼一個人搭乘公車、火車，我會覺得人們在窺伺我，我一定要找朋友陪我，我才敢去這些地方，不然就是一定要找角落或是面對牆壁的位置坐。這種感覺非常不好受。我還會覺得，如果人們在我面前偷笑，那一定是在笑我。有時候我的同學會被我一些突如其來的舉動嚇到，例如吃飯時，我如果察覺有人在偷看我，不管是不是我的朋友、同學，我會惡狠狠的瞪他：幹嘛看我！甚至有同學因此和我翻臉，事後我自己也非常後悔。這算是自我防衛嗎？有一段時間，我對外在的刺激沒什麼反應，我不能理解為什麼同學們要笑、演唱會上大家都那麼興奮。現在我甚至常在想，我今年已經21歲了，我經歷過921地震、體驗過所有的感官刺激，我覺得人生已經足夠了，我不會刻意想自殺，但是我不在乎自己的生命安全，騎機車經常騎得很快，想說不如一頭撞死算了。請問我這個樣子正常嗎？我很想要良好的人際關係，我希望我是個受歡迎的人，可是看樣子我永遠也不會是這樣的人。請問我需要什麼樣的治療或是輔導諮商？最後感謝您抽空閱讀這件e-mail。
親愛的朋友： 看了你的信，很能體會到你身為老師子女的壓力感，長期處在「要比別人表現得更好」的壓力下，一直和別人競爭與比較，深怕輸給別人，會使父母難堪。 而你的老師似乎也想給你一些警惕與督促，但似乎那樣的方式使你感到受窘，更打擊到你的自信心，也使你封閉了自己！而你也因此變得敏感、對人際互動小心翼翼，更進而影響到你的人際關係。 目前的你，似乎因過去的創傷經驗，感覺變鈍了？很難感受到興奮或快樂？你變得對事情、對人生無所謂？你在找你存在的意義？我在網路上與網友分享的座右銘是『真實比完美更重要！』你長期追求完美與理想，會使自己處在痛苦的情境中。 推介一本心靈工坊出版的書『意義的呼喚』，希望你能看看。如果你想要改變你的人際關係，你需要勇敢地與人群接觸。你的困擾似乎與你長期的生活經驗有關，建議你就近找一位精神科醫師或心理醫師加以了解，如有必要可安排較長時間的心理諮商。 祝平安喜樂！