請問哪協食物可以下降血酯肪 因為有酯肪肝想請問飲食如何調節 上次健康檢查醫生說我有中度脂肪肝  請問該如何減輕 1.我想請問如果有B肝帶原 也有脂肪肝 可以食用啤酒酵母嗎 因為有些人說啤酒酵母對肝好 也有人說不好 所以想說啤酒酵母到底對肝好不好呢 2.另外我之前去做檢查 ALTSGPT肝酵素 40 胎兒蛋白 2.2 在飲食方面我需要注意哪些呢 感謝你的回答喔 黃小姐你好 我在最近體檢中發現有中度脂肪肝及有發炎現象GOT80GPT215請問我的飲食上要去如何改善兼具有提昇肝臟機能及降低脂肪肝我未酗酒及服用藥物謝謝
江先生您好： 如果要使血脂肪得到有效的控制，須先全盤檢視本身的飲食習慣飲食 ，再來做通盤的飲食控制。 應注意下列幾點： 1.體重宜控制在標準範圍內：肥胖者應逐步減輕體重，但不建議快速減重，一週減0.5公斤為宜，尤其是痛風者快速減重會加速痛風發作。 2.遠離甜食及精緻糖類，因過多糖類會在體內代謝成三酸甘油脂，例如：糕點、飲料、餅乾 3.限制油脂類食物的攝取：油脂類可分可見脂肪及不可見脂肪兩者都要注意，可見脂肪為肥肉、培根、雞鴨皮、豬皮、魚皮、奶油、牛油、豬油、沙拉油、麻油、瑪琪琳、烤酥油。 不可見脂肪：酥皮點心、甜甜圈、燒餅、蛋糕、沙其瑪、綠豆糕、全脂牛奶、冰淇淋、乳酪、鮮奶油、香腸、火腿、熱狗，蛋黃，家禽家畜肉、肉酥、魚卵、麵黐、麵筋泡、油豆腐、豆腐泡、酪梨、橄欖、椰子肉、蛋黃醬、奶精、花生醬、芝麻醬、瓜子、腰果、開心果、杏仁、核桃、松子、油炸食品，油條、炸雞、薯條。 4.酒精類飲料宜限量飲用：一天建議啤酒 250毫升或高粱酒 3060 毫升或威士忌、白蘭地 4080 毫升或黃酒、花雕、紅露、紹興 100200毫升或葡萄酒200 毫升，如有血脂過高情形應暫時禁止飲用。 5.培養固定運動的習慣，以達血脂控制，建議『333』一週3次、每次30分鐘、心跳達130下，如果每天運動30分鐘尤佳。 以上 祝身體健康 平安 署立彰化醫院營養室黃玉如201007211828 麻原： 很抱歉至今回復，脂肪肝的原因有：肥胖〈過重〉、酗酒、糖尿病、營養不良等。請確認原因後對症下藥，謝謝！ 您好！ 1.B啤酒酵母的主要成分是維生素B群，維生素B群參與很多營養素在肝臟 的生化反應，因此被認為是補肝的健康食品。但在人體不缺乏的情況 下，過量的維生素B，反而增加肝臟負擔。 2.肝帶原者要定期檢查追蹤肝功能變化，脂肪肝的治療則要找出病因，才 能對症下藥，酗酒、體重過重、血脂肪高、缺乏運動、營養不良、藥 物……等均會導致脂肪肝，在就診時請與肝膽腸胃科醫師討論病況。 3.脂肪肝的飲食原則以均衡飲食為基礎五根根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜 類、水果類、奶類、油脂類，每天六大類均衡攝取不可偏廢，並配合 高纖維飲食，你的肝功能指數稍高，找出原因，切忌道聽途說，服用成 份不明或誇大功效的食品藥物，方為良策。 新竹醫院黃淑俐營養師 阿明：你好！你的問題主旨是“好的膽固醇”，是否有脂肪肝合併血脂肪過高？請先注意自己的體重是否過重，如果過重〈表示營養過剩〉要先減重，飲食宜清淡、高纖維、均衡的六大類食物〈奶類、主食類、蔬菜、水果、肉魚蛋豆類、油脂類〉。如果體重正常，請加強運動，鍛鍊身體肌肉組織，減少脂肪，平時規律生活勿熬夜，並定期回診追蹤。 新竹醫院黃淑俐營養師回答