您好， 我目前有在定期看精神科，有中度脂肪肝，體重約67公斤，身高161公分，嗜愛手搖飲，每天1250cc保特瓶2瓶左右、、、、不運動，認為工作勞動就是最好的減肥、、、、何況平常工作就很累人了，假日更沒那種體力運動。 （1）去年左右，有掛減肥之家醫科及營養科，目的是為了可以減重並戒掉手搖飲，但我還是失敗了！而且掛號看診費超貴人的！ 我想我藉除不掉手搖飲，只能靠吃減肥藥的方式減重！ 我也懷疑是精神科藥物多少也影響體重！ 我脂肪肝從20歲左右至今，永遠都是沒改變。手搖飲也是。 再這樣下去，我知道身體會產生一連串連鎖反應！何況又有糖尿病的家族史，只是目前未得到二型糖尿病而已。 自己也有買秋葵植物回來種，據說食用可調節血糖？！ 我真是想到沒法子了！手搖飲是人生的享受，何況又是茶類的飲料，有股清香味，讓我怎樣也戒除不了！ （2）年輕的時候喝豆漿就不會怎樣？不知道為什麼？最近喝就會腹瀉？ 請教以上問題，拜託您了，謝謝。 妳好本人因為失眠骨頭痠痛免疫系統差等問題被推銷了一瓶高劑量的vitamin內含Vitamin A 1500mcg  Vitamin D3  125mcg5000IU  Vitamin K2 500mcg 回家後上網查詢得知Vitamin D 每日攝取量建議才400IU51歲以上  對方說因為是高劑量所以連續吃半年加強補充等症狀改善後就可以不用再吃了. 不過我還是有疑問真的可以這樣吃嗎如果改成一個禮拜吃一顆可以嗎效果會不會打折因為已經買了不吃還真可惜.麻煩營養師能給我一些建議謝謝 所以請問醫生， 1.網路上說一般體質正常來說米飯消化大約一小時是對的嗎，也想問說吐司是否會比白米飯消化快些。 2.想詢問泡麵有象網路上所說那麼難消化嗎，大概多久才能從胃排空。 3.那如果在吃飯時搭配一點茶葉會影響消化時間嗎。 謝謝醫生 想問醫生網路上有說如果澱粉賀蛋白質一起吃會延緩消化時間嗎，就是說單純吃米飯消化時間約1小時，吃魚類消化時間30-60分鐘，那如果今天一餐一起吃這兩樣，就沒辦法在一小時左右消化完了嗎，還是說兩種食物排空速度差不多，所以一起吃後消化時間是沒什麼差別的。謝謝醫生 想請問醫生是說一碗米飯消化大約一小時，那如果說只吃半碗飯是不能在更短時間內消化，也想請問像豬肉這種難消化的如果打成碎肉是否能減少許多在胃消化的時間。謝謝醫生 想請問醫生，網路上說米飯正常體質一小左右就能消化排空，那想問說如果只吃半碗飯100g左右是不是也能在一小時內甚至更短消化排空，然後最後想問說抄手跟吐司類的食物跟米飯消化速度是差不多的嗎，如果都吃同樣的量進去，謝謝醫生。 營養師您好 剛剛吃香蕉有一塊黑掉的部分，不小心吃掉了一點，請問那個部分是能吃的嗎？吃了會不會有問題？ 感謝回覆
您好 手搖飲的確在口渴的時候 能夠達到解渴 解暑 開心的感覺 那麼在每天事先補充足量的冰涼開水至少1000cc 試試看 如果您每天都要工作20小時相信也是很辛苦的 如果可以中間休息1小時 或是每日減少1小時，相信您會覺得較改善一些 您的脂肪肝也是一樣的 只要能夠減少一點 對肝臟負荷就會少一點 您會擔心這一點 表示您還是很重視健康的 只要多一些輔助自己保持健康的行為 例如每日堅持喝1000cc的冰涼開水 都會有幫助。 秋葵是很好的食物，可以每天適量的攝取，補充適量的纖維及維生素 豆漿含有植化素 如果會腹瀉 建議少量增加 有些人體質容易腹脹 可以稀釋少量補充 注意排便正常 多吃蔬果 調整腸道菌叢 以上由衛生福利部南投醫院回覆 您好 關於營養素的攝取量，可參考國民健康署修訂第八版國人膳食營養素建議攝取量及上限攝取量，作為攝取量的評估。詳情請參閱國民健康署網站 至於您的健康問題建議您可以找家醫科醫師評估是否需要進一步做檢查，若評估有營養素的問題，可以至營養諮詢門診找營養師詳細評估您的飲食，以依照您的營養問題調整飲食內容。 祝您平安健康 您好 不知您的腸胃道困擾是甚麼，如果以上回答無法解決您的困擾建議您可以掛號給醫師做詳細的檢查，才能解決改善問題喔 謝謝您 祝您平安健康 您好 食物的消化及胃排空狀況，需考慮個人消化狀況及食物種類及總量，一般而言，流質食物胃排空比固體食物快，單醣類食物比多醣類快，含脂肪較多胃排空會較慢，身體的狀況，也會影響腸胃道。 您個別的腸胃道狀況建議可以與腸胃科醫師門診討論，比較能了解您的需求解決您的困擾。 謝謝您 祝您平安健康 您好 食物的份量少，消化時間也會較短，豬肉含脂肪，故消化時間比米飯時間長，但如果食物攪打較細緻，增加胃液的混合，也可以減少消化時間喔 祝您平安健康 您好 食物的消化及胃排空狀況，需考慮個人消化狀況及食物種類及總量，一般而言，流質食物胃排空比固體食物快，單醣類食物比多醣類快，含脂肪較多胃排空會較慢，身體的狀況，也會影響腸胃道。 您個別的腸胃道狀況建議可以與腸胃科醫師門診討論，比較能了解您的需求解決您的困擾。 謝謝您 祝您平安健康 您好 關於香蕉，香蕉皮中有酵素，放置時間過長，當酵素與空氣接觸，會被氧化變成黑色，導致香蕉皮上開始出現黑色斑點，此時果肉仍被包覆不被空氣氧化，果肉仍是可以食用的。但是如果果肉黑掉了，可能果肉已受傷氧化，營養素可能被破壞，且可能有細菌，則不建議再食用。 香蕉果肉所含營養素包括維生素C、鉀、鎂、食物纖維、果糖等營養成分。 常吃香蕉，可以補充電解質及維生素，常吃香蕉能有效的降低血管中的膽固醇和高血壓，可以適當的選擇攝取。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆 祝您平安健康