醫生您好， 我從小開始應該有社交恐懼，常常出現以下這些問題 1.不敢跟人打招呼，或是說話太小聲，別人沒聽到，覺得我沒禮貌 2.不喜歡社交空間，讓我很不自在 3.上台說話會緊張到哭或是腸胃不適想拉肚子 4.不擅長與人交流，常句點他人無法找話題聊 5.與陌生人說話會緊張也會出現口吃 6.不敢接電話或主動打電話 7.團體討論時，雖然有其他想法，但點到我腦筋一片空白 後續有改善一點，至少比較可以敢打電話，但還是會很緊張，上台說話至少不會哭了，但是滿臉尷尬。 現在出社會工作兩年多，被人暗示說我不夠主動，鼓勵我多提出問題與看法，但因為一直不敢問問題（不知道怎麼問問題或是臨時想不到問題，也害怕問錯，加上與他人說話很緊張），造成工作上的困擾，讓人覺得我這個人不夠積極，最近這份新工作的同事，提出了這一點，說我不夠積極想擺爛，什麼都不說，我聽到也讓我很難過，其實我也知道應該要提出看法和問題，但因為與他人對話讓我壓力很大很焦慮，也告訴自己要冷靜，只是跟別人說話而已，但一直無法跨出這個障礙，告訴家人們，家人都說要克服，但我從以前到現在一直無法克服障礙。 我的工作需要接觸很多人群，也感覺出社會後一直接觸人群壓力也變大，身心越來越累，腸胃漸漸地變得很差，想轉行業也都無法跨出一步。 （1）請問醫生以上這些應該是社交焦慮症嗎？做過網路上的相關測驗結果都是有中度社交焦慮症 （2）這需要看醫生或是做心理輔導嗎？ （3）雖然一直讓自己冷靜別想太多，但是心理一直都很恐懼緊張，有其他方法讓自己不要過於緊張嗎？ 謝謝醫生
網友好 （1）請問醫生以上這些應該是社交焦慮症嗎？做過網路上的相關測驗結果都是有中度社交焦慮症 A有可能是社交焦慮症 （2）這需要看醫生或是做心理輔導嗎？ A 很困擾的話是需要看醫生或是做心理治療 （3）雖然一直讓自己冷靜別想太多，但是心理一直都很恐懼緊張，有其他方法讓自己不要過於緊張嗎？ A學習一些放鬆技巧如靜坐、冥想、腹式呼吸、正念等有些人會有幫忙。 吳恩亮醫師