孫醫師您好，我最近交了一個女朋友，相處一段日子後一起過夜，也很自然的準備開始性行為。 我在互相愛撫、口交時一直都是雖然不到完全硬但有勃起的狀態可以順利插入的硬度，但把保險套戴上、準備插入時就越來越軟，女友的陰道又算是比較窄小的，所以最後也無法順利插入，這種狀況目前發生了四次。而且雖然我知道心理壓力會影響到表現，但從沒遇過這種狀況的我當下還是感到緊張而更沒有辦法專心享受過程並勃起，雖然女友很貼心的跟我說沒關係並一邊用各種方式把我弄硬，但硬起來後又因為軟的比較快而難以插入，所以我們一直還沒有順利的發生性行為。 我主要想問的是，因為我跟女友分隔台北、台中兩地，只有雙方都休假時才能見面，平常當然就靠自慰解決需求，我自慰時勃起都是沒問題的，只要有硬起來，中途沒有用手刺激也絕不會馬上軟掉，但跟女友在一起反而不容易維持硬度會是什麼問題 補充說明一下，我曾經交過2個女友，都交往了很長的時間，做愛的頻率很高且沒有遇過任何問題，但跟前女友分手後隔了大約8年才跟現任女友在一起，8年的單身期間我都沒有做約炮、性交易等等任何跟能真人發生性行為的舉動，完全只有自慰用手OR飛機杯，有可能因為自慰慣了，而造成真的要發生性行為時不夠敏感嗎 如果這是可能的，該如何解決 我目前是強迫自己試著減少平日的自慰次數，看能否讓敏感度回復正常 並增加每日的運動總類原本就會慢跑，現在開始每天在家做一些基本重訓 再把喝飲料的次數也降低平常也都只喝無糖茶類而已，不知道喝飲料這點影響大不大 早晚跟上班閒暇時也會稍微做一下凱格爾運動，但不知道對這方面有無助益 如果以上的方法都沒效果，大概多久後要就醫呢 這種情形就醫的話一般會用什麼方式治療 抱歉我從沒遇過這種事，問題打的又多又長，麻煩孫醫師幫忙解答，非常謝謝您
JACKY 您好 就您所說的4點自我改進方式都是符合常理且實用就算無法改進性功能方面，但最少也會增進身體健康。 您自己DIY和女友做愛是兩碼子事，因為你自己知道如何控制自己的感覺及如何做比較舒服，但真正要實戰的時後就太多變化了，她一個表情、一個動作、一個輕嘆都有可能讓你近洞情怯。 這就像你可能模擬考都考很好，但遇到聯考就失常一樣，做愛是雙方的事，而且心理壓力會使這件事的成功率降低，所以要盡可能的降低心理壓力，至於說您何時需要就醫，我覺得現在就可以我會根據您的所述安排進一步的檢查及治療，也祝您早日進洞成功