大家都說改變想法就可以改變觀念，我懂這句話的意思，可是我就是無法改變自己… 我是一個不會表達的人，這讓我對說話有些沒自信。看到書上寫、或是很多人都告訴我，要改變自己的觀念，所以當看到人，我會一直在心理對自己說：你很會說話、你很棒的，可是都看到人的時候，內心卻有個自卑的感覺反抗，讓我又縮了下去… 事後我想為什麼會這樣，發現，我雖然有這個想法，也知道這樣想法才是對的，可是當同樣的事情發生，內心就會有個反抗的感覺，那感覺就是所謂的觀念吧！ 雖然知道想法才是對的，可是觀念知道我問題沒解決，就算頭腦想著我很會說話，可是事實來說，我還是不會說話呀，所以就和想法產生反抗，然而產生退縮的感覺。 這是我的問題所在，這樣的衝突讓我很痛苦，我雖然知道原因，可是我不知道該怎麼做，可以醫生幫幫我嗎想法怎麼改變觀念 如果看到人會因他的外表和打扮而感到不安 特別是說我媽媽會說出社會不能太老實否則會被騙 請問像我這種有人際焦慮 有些是說可以透過不斷自我練習來客服 請問都是怎麼練習的 是否可告訴本人我自己可以如何練習才不會看到人不安 然後又不會太老實 不過像你們當醫師的跟病人溝通不都是實話實說 如果是這樣那醫師不就是最老實的職業 不管這麼樣煩請醫師給個建議吧 自己有很矛盾的情緒 期待與人建立良好的關係 人緣好 但是有時與人互動很熱絡時會怕如果明天沒有了怎麼辦 有點杞人憂天 但是卻又是真實的情緒 甚至今天跟人互動很好 隔天我會逃避眼神 或者躲著不碰面 因為我害怕對方又變冷淡了怎麼辦-這樣的自己好累喔。 自己是個對人很好 很體貼的人 卻也很容易受傷 因為付出很多 但是發覺不是得到同等回報 有時甚至想難道我付出是因為想得到回報 那我會感到罪惡感 如我都會祝福別人生日快樂  寫卡片  傳簡訊 但是我會想是否我也是期待別人如此對待我 我對待別人都是期望別人那樣對待我 但是有時候往往到頭來是失望 別人不像我重視他如此重視我 甚至有時會我會隨著他人的情緒起伏 以及隨著他人的表情心情起伏 而有時候我甚至替別人的問題擔心 甚至會幫忙找尋方法解決問題 有時想想是一種趨力嗎 我很希望當我遭遇困難時，別人是同樣伸出援手的 所以我無法接受自己沒有如此做 但是往往這變成 沒有照顧好自己，成了濫好人或者不見得真的開心。 我想我害怕受傷吧 但是卻又像是準備著好好的等著受傷。 ----- 有時甚至會替自己感到不值 如為什麼自己那麼用心的對待人家 換不過別人熱情開朗的一會 就好像關係很近。 都會有種自己是被拋棄的感覺 是不被重視的感覺 總是需要外在的肯定 需要人家的鼓舞 需要人家的稱讚 做得好 表現的好 你真棒 等  愛聽好聽的話 該怎樣我才能有來自己自己的力量 給自己活力 為自己活 而非總是期待自己是被別人重視 放心上的。 因為畢竟我無法控制他人 -- 希望自己能夠有力量 開心 我從小就人際關係很差 後來就變得很孤僻不愛與人溝通 從學校畢業後就一直在父母親開的彩券行幫忙 我媽媽曾經跟醫師說我對他們太依賴了 其實也是因我比較不喜歡人多的地方 所以我都在家做宅男居多 但這樣的生活以過14年了 我只知道我很不習慣跟人一起共事 我會有想逃離的想法出現 甚至聚在一起就會心裡有不舒服的感覺 我想知到以我快40歲的年紀 我未來該怎麼辦呢？ 請給意見吧！ 人生究竟有什麼意義呢 我常上網詢問很多次醫師因該有印象吧！孤僻不合群。沒朋友，看精神科17年，常常覺得身體狀況不好就醫次數達55次感覺生活過的很不好。有時候看醫師也有些挫折，跟人不太會溝通說話等等有時候活著也是痛苦的 不如先寫的這裡看醫師有何答覆吧！ 最近這幾天因為跟朋友相處的不是很好所以心情一直悶悶不樂反而變成不知如何跟別人相處與交談看到同班同學反而會畏懼與害怕害怕到找不出話題跟別人聊天已經連續兩天的上課因為是住宿舍所以總共四個人一起住也一起行動她們三個好像會無視於我的存在偏偏三個人坐在一起或者是找別人坐而我當場發生的心情是多麼多麼的不愉快有時催眠著自己往正面的方向去想但最後我還是做不到不斷地往壞處思考現在我一整天幾乎都沒說什麼話上課也上不下去況且下周就是期末考了我根本沒有辦法控制自己的情緒書一直讀不下去就算讀得很熟但考出來的成績是多麼的不理想讓我一次次被打擊到人死後真的能上天堂嗎我想去那裡看看它的模樣是怎樣我對不起以前曾經幫助過我的人現在的我不想待在學校也不想待在家裡我真的不知道該怎麼辦才好我好想趕快解脫.一點活下去的動力也沒有就算死掉了應該沒有幾個人會為我而感到難過吧 醫師您好： （不好意思可能文句不太通順，內容也很長 我是個很不會社交的人，算是個句點王吧！每次跟別人聊天說話時，我都會想：我這樣說好嗎？我是不是不應該那樣說？如果我剛剛那樣講會不會好一點？但不管我怎麼想，都已經來不及了，常常這樣，常常告訴自己：下次一定要多注意，但真的到了下次，也沒有比較好. 我在學校還是有幾個應該可以說是關係不錯的「朋友」吧！上課時會坐在一起、中午時會一起吃飯，可能跟所謂的邊緣人相比，我很幸福了，我也一直這樣告訴自己，但不知道為什麼我依然老愛往負面的方向想，有時真的很討厭自己。 雖然我從小就知道自己在人際關係、人與人之間的交流，社交等等的地方有障礙，但可能隨著年齡增長，我面臨到越來越多的人事物，本來在逃避的一切，都漸漸的不得不面對，到了大學，尤其即將面臨出社會，這種無助害怕的感覺越來越強烈，我開始會想，畢業後又變成一個人了，但轉個念，不對，我一直都是一個人。 老實說，我其實不確定自己到底有沒有「朋友」，從小到大，在小學時，我還是有同學會聊天的，但畢業後就斷了，在國中時，我想過自己是不是該改變，變得外向一點是不是比較好，於是開學時，我自以為我在努力改變，結果慘敗，我因為覺得尷尬後悔，又緊張，完全無法好好說話，導致整個國中三年我完全沒朋友，是連下課都不會有人來跟我說話的那種，雖然我沒有被排擠、討厭，只是對大家來說，我就只是個同學，一個會坐在教室的人。高中，應該算是狀況最好的時候吧！我終於也屬於一小群裡的其中一個，本來以為我進步了，我有所改變了，結果一樣一畢業，什麼都沒了。然後我就在想，為什麼我總是無法讓人想跟我保持聯絡呢？我是不是哪裡說錯話了？我是不是哪裡做得怪怪的？我是不是有什麼不好？可能經歷了這麼多階段，我漸漸地理解自己在人際上的缺陷，上了大學，跟同學相處到現在，我跟自己說，現在會跟我一起行動的這些人，估計畢業後也不會聯絡了。 當我回顧過去時，我就在想，我是不是本來就是一個不會有朋友的人，在這個世上，有那種交友廣闊的人，也有那種不喜歡太多人，更喜歡自己一個就好的人，而我，是「只能」一個人。 其實我自認為我真的有努力過，我不敢一個人逛街、一個人在店家內用，為了讓自己有突破，我去嘗試了，迎面而來的感覺，都會讓我感到很痛苦、很寂寞、很想哭，為什麼我都是一個人.，看著同學們的ig，大家的生活讓我好羨慕，下課後會一起去吃飯逛逛，假日也有，大家的生活都會有不一樣的時候，而我，每天都是上學放學上學放學，假日就在家，這樣的生活持續十幾年了吧！為什麼都到大學了，照理來說時間更自由了，為什麼我還是這樣，我也不敢自己開口找人，我很害怕，我不敢，我不知道我在怕什麼，但我真的沒辦法. 前面有提到我現在大學有幾個關係不錯的同學，為什麼我不太敢爽快的說他們是我「朋友」，可能是對自己的不自信，我覺得我在裡面很像是順便的那一個，當大家要一起去逛街吃飯時，雖然有時會問我，但我總會覺得：畢竟我人剛好在旁邊，不問我一下好像怪怪的，但其實有沒有我都沒差，甚至沒我大家應該會更開心，我在的話，大家可能要顧慮到我（畢竟我很內向），就無法放開玩，沒我的話，一切就完美了。 而通常不會有人會單獨想問我要不要去哪裡吃喝玩樂之類的，因為我這個人真的很無聊，我不是會放開玩的人，但我不是不喜歡，只是我反應比較不大，又是句點王，聊天都有障礙，我明明知道自己就是這麼差，我明明知道全部都是我的問題，但為什麼我還是希望有人可以來跟我說句話，就算只有一個也好，我好希望有人願意問我要不要跟他一起吃飯，要不要一起逛街，有什麼想吃想玩的地方會來問我要不要一起去，即使我很無聊，很不會聊天，很膽小，總是畏畏縮縮，什麼都不敢什麼都不會，很廢很沒用，就算是這麼差勁的我，我也好希望有那麼一個人，他覺得我的存在是有價值的，不再只是順便的那個，是真的覺得有我是好的，是希望有我在身邊的. 但沒有希望就不會有失望，我同時也這樣告訴自己，或許這個願望太貪心了，我憑什麼要人家接受如此差勁的我，每次都一直想這些，一直告訴自己不可能，又一直覺得說不定會有這樣的人，又覺得這種想法太天真了，現實生活怎麼可能會這樣，每次都這樣惡性循環，每次都把自己搞得很難過，覺得自己很可悲，每次痛苦老半天後又不知道怎麼辦，一直到現在. 因為我不敢跟現實生活的人說這些，所以曾在網上發過文章來舒壓，我之所以會覺得自己有迴避人格障礙，是感覺自己都符合它的特徵，我曾覺得自己是社交恐懼之類的，但如果有人願意找我的話，我其實是高興的，即使我無法自然的跟大家聊天，就算我只是坐在那裡，我也很感謝有人願意找我。 我看了迴避人格障礙的特徵時，會有一種「生活上有選擇的時候、看待一些事情的時候、我的一些想法，我就是那些特徵寫的那樣，所以我產生了這些想法」的感覺。 雖然還有很多事我沒說，但我怕內容會太長，先麻煩醫師幫我解惑了，謝謝您∼ 問題：個性孤癖，喜歡一個人有說有笑。該如何在社會上生存？ 問題：興趣超出同年紀的人，常常會喜歡問問題，但都被人覺得思想怪異。 綜合起來可能因此變得不喜歡跟人說話，喜歡一個人自說自話。 但有時後想法並不正確。 精神科藥物多半健保有己付，但要做談話的心理治療等多半都有要自費的方式，談一次千元起跳 最後一點有時後跟人說話久之後對方會覺得我講的很無聊，這時候的我有時候會喪失自信心。也許人相處久就會有矛盾吧！ 此時此刻心情五味雜陳 請醫師給建議吧！ 我今年的滿40歲到現在都沒有性經驗，頂多常常會看成人影片，有時後跟異性相處時會特別的感受著性器官的感覺，我知道成人影片不是正确的性知識，不帶套是會懷孕的，請問像我這種中年大叔也沒有性經驗，也有上述情況時該如何是好，我的醫師說我是亞斯伯格症，活在自己的世界中，不知醫師看完上述內容之後可以給我什麼建議呢？ 如題我以中年了日常生活中沒有講話對象除了跟母親有講話之外跟父親、妹妹也都像陌生人般沒有講話。這樣的情況下以好多年了。也因為如此我媽媽跟醫師說我對他們太依賴了！說的也對我這個年紀多半都組織自己的小家庭但我當孤獨客也20多年了！我感覺到我很不能夠試應一整天過團體生活我對自己的未來也滿困惑的，我一個人多半是自己一個人自我對話自我有說有笑因為自言自語的關係所以沒有朋友 看醫師有何建議呢？ 我從國中開始就很少跟人交談 有時候跟人說話都會當做是跟人講重要的話好像對方要銘記在心就是了，後來我發現到一般人每天講話的次數可能很多從早上醒來跟家人交談到出外跟同事或同學等說話等等…可以說一天下來講話的時間是很長久的。我活到快40歲都沒有這樣的經驗（ 除了已經是習慣的自言自語）請問像我這樣的問題該如何處理 請醫師給意見吧！ 我從國中時期就很少講話至今20多年 現在有人跟我說話我就會心裡不安 很不習慣有人跟我說話 我父母知道我木納寡言沒有朋友所以也不期望我能成家立業 請問醫師我該怎麼辦呢？ 我明年40歲看精神科17年 診斷是思覺失調 醫師知道我很孤僻不喜歡跟人相處 平常很少出門只有來看精神科時才會出門當然醫師也會跟我說說話。 我因為會一個人自言自語而且是習慣了 所以很少跟人說話也不習慣有人找我說話有人跟我說說話我也會不喜歡 所以醫師試否能對我的上述情況給一些建議！ 我因個性孤僻長年在家幫忙，有去外面工作但很討厭跟人相處，所以也害怕被傷害了就是了，請問醫師我以快中年了我應該如何才好呢？有時後想到自己孤僻的個性就覺得好煩喔 請醫師說一些看法吧。 唐醫師您好：不勝打擾！ 我現在人際關係依是非常普通，我不知道要如何？ 接下來就是我問題的所在，我覺得好痛苦！ 1. 我現在在台北讀書，所以我都在林口長庚看診，雖然是第一次看診，藥效不太好，我很清楚要換醫師之必要。得了這種病我非常的痛苦！讀書須比別人辛苦要來的多花時間，有時想跳樓.，如果不是因為父母、弟弟，我覺得死了是一種解脫。 2.上星期日我坐火車「回」台北，車上看到一位感覺不錯的女生；雖然我現在看到異性會有想與其性之的意念，但我拼命克服。在車上我只是手稍微碰到她的手，因為我真的很想好好得愛一個人，但事與願違。之後我跟她下車之後，我寫了一張紙給她，上面書”我是坐在妳旁邊那位男生，我對你感覺不錯，可以和妳做朋友嗎？然後就是我手機號碼0.”。後來我懷著一顆期待的心，她終究沒回電！然後這也就算了，到了學校我心情非常低落，一直到6點多我才去吃晚餐，那時之前我罹患感冒不舒服，之後到一家麵店吃東西，那家店我有時會去，因為我感冒所以就多用了一些紙，老闆娘不高興，對我好像看到瘟神一般，而且我本來花費40元她居然多拿我5元，說這是我用衛生紙的錢，我聽了很不爽本來想找她理論，後來覺得算了以後不來這家店就好了，回去時越想越氣，我本來認為我以後會定居台北，因為競爭力夠，因為這事而改變想法，我想成為黑傑克，我的恨是無以形容，雖然小時候想成為醫生，後因課業及個性使然而不成。句踐臥薪藏膽，我想成為為什麼這麼痛苦！最後希望不要在台灣e院登出，請寄到我信箱，謝謝• 我是長期拿慢性處方籤的精神科病患，幾年前，前男友自殺身亡，我花了很多時間走出來。 最近（一直以來都是）遠距戀愛的男友突然坦白他自己已經一個星期，除了吃飯、健身課之外都待在自己房間裡，躺在床上發呆和睡覺。 我很擔心男友但他更擔心丟臉和自尊心，我試著引導他說出焦慮與煩惱卻遭到拒絕；我越來越心急，提出為他向他家人說明的提案，他氣到捶桌子。 後來我沒有告知他的家人。隔天我和他也為此溝通。他說他只想要有人傾聽，而不是為他解答所以格外憤怒，另外，他也覺得我和他的聊天消耗他很多能量（但是當下是他鼓勵我向他傾訴想法）。我也提醒他之前我的遭遇，以及他的狀況在我看來就是需要有人協助。 我們也協議一起學習心理學、心理衛生的知識。我另外跟他強調我自己其實一直都很小心不跟病患交往，以免互相拖累。 即便我和他有很和平的溝通，我卻忍不住害怕自己的人生重蹈覆轍。 想請教醫師，（1）病人跟（有潛力成為）病人之間有可能建立互相成長的關係嗎？ （2）止損點該設定在哪裡？ 感謝醫生撥空閱讀與回答。 醫師您好， 一直以來因為不太會看狀況（就是比較白目），所以身邊朋友很少，也不太擅長跟人相處，有時候跟不熟的人聊天腦袋就一片空白，會緊張自己是不是又會說錯話或表現不自然。想自然融入人群但是對我似乎有點困難。 還有就是個性比較敏感，容易因小事開心，也容易生氣，尤其是覺得被批評或討厭的時候常會反應過度。工作性質必須常與人相處（是自己喜歡的工作），所以常常覺得很累，知道該自我調適，可是不知道從何調適起。 另外比起身邊的人，我滿健忘、也會因為小事而焦慮。（例如會忘記帶走東西或忘記自己到底有沒有鎖門）大部分的日子過得算不錯，可是最近在思考是不是需要改變一下。不知道這情況單純是個性問題，還是需要諮商協助呢？ 我從國中開始就很少講話到如今中年了一直不善交際言談。我跟人說話很少長談，有時後對話久之後就會興奮的走來走去。我希望能夠改善這種沒有說話的習慣。不知到醫師能夠提供我那些資源 我父親有時後願意花錢看到我跟人說話。總而言之我跟人說話都要花錢的我才比較有說話。像我目前只有跟醫師、張老師有說話，所以我也因次擔誤了自己的青春 盼醫師建議 我出社會十多年多半跟父母的身邊工作，除了父母我沒有其它人一起工作說話。現在父母年紀大了加上我很孤僻，而且我也快步入中年了未來會有很多事需要自己做決定等等…請問醫師我現在應該怎麼辦呢？謝謝
您好 您可以回顧一下過去生活上經歷的許多讓您印象深刻的事件，之前之後對事情的感覺對比一下，是否有類似的過於低估自己的情況？接下來，就要堅定的去肯定自己的那些優點與能力，而不是像過去一樣的視若無睹，小看自己。慢慢練習，就會有一些改變。 另外有些人害怕跟人說話互動，擔心出糗，或被人取笑。我建議應該多幫助他人，對別人說好話，讓我們碰到的人都充滿歡喜，久而久之，就會改變對他人的看法。甚至真正碰到對我們不友善的人，也不會容易緊張害怕，這個方法是很確定有效的，但是需要一點時間。 另外，我們每個人都有優點也有缺點，然而因為我們對於自己的了解多少都有些盲點，因此對自己的這些優缺點的自我評價，不一定跟事實很一致。套句最近很流行的話，有人對自己的某個問題視若無睹，我們就說他「自我感覺良好」。可見我們要客觀的了解自己，並打從心底承認自己的一切好好壞壞，實在是相當不容易。 但是如果這種自我評價與事實的差距，不是侷限在一兩個面向，而是很普遍到幾乎所有關於自己的每個層面都是如此的話，就要考慮是否有情緒在影響我們對自己的看法，或者個性上與一般人相較有比較特別之處。例如憂鬱的人，他們對自己的看法就普遍的缺乏自信，甚至於面對自己擅長且易如反掌的事情，事先也會覺得沒有把握。或者明明完成一件事情，表現的也可圈可點，但是卻覺得自己作的不夠好，不值得大家的讚美與鼓勵。這一點，也提出來供您參考看看。 敬祝  一切順心 丁碩彥 醫師 敬上 您好 要不會看到人不安，甚至於要改善被害妄想，我的經驗最好的方式就是自己先減少傷害別人的心，常存幫助別人的念頭，就算最後真的沒有幫上忙，但這本身就是很好的心理治療。 人際關係中沒有說實話，這是很正常的，要習慣。商人賣東西給我們也會這樣，但是無傷大雅，反正社會運作就是這樣子。處處提防其實也很累，只要利害關係沒有很嚴重的，想少一點，心理就寬鬆一點，負擔少一點。 當然這個世界上還是有壞人，或者說對我們來說是不友善，不對盤的人，不管我們怎麼做，他們都還是不滿意，甚至會傷害我們。如果已經照剛剛說的去做，一定還是會碰到這種人，心理也不用難過，就避開他們減少衝突就好。 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上 您好 可以確定的一件事，就是您是很善良的一個人。在這個社會上，如您這樣的人雖然偶而吃虧，偶而覺得別人對我們的善意似乎沒有相對的回應，但是終究您的貴人助力還是會慢慢出現，困擾的事情會慢慢變少，因此不需要氣餒。 我們常常希望自己表現的不錯，不論在自己的期待或者別人的眼中，這也是很自然的。因此才有人說我們應該多說好話，多鼓勵別人，因為我們也希望別人如此對我們。問題在於這個世界上，每個人個性看法都不一樣，我們覺得好的事，對別人來說可能普通甚至不怎麼樣。每個人都有他自己在乎甚至煩惱的事，我們期待別人關心我們，他們同樣的也有煩惱的事情無暇他顧。更多的時候是時機氣氛不對，比如我們需要他人鼓勵讚美的時候，可能他正為了今天家人生病而憂心不已。這段話要說的很殘酷的事實就是：每個人最關心的就是他自己。 這樣說並不令人挫敗，其實我們應該覺得自在。如果每個人都放下自己無怨無悔的關心幫助我們，這也不是好事。這種人情債與無時不在的壓力，反而讓我們無法逃開，失去自主權，這點您可以深思一下。 最好的策略是平常心，幫助別人之後就默默離開，不期待任何結果或回應。這樣我們在幫人的時候也不會投入太多感情與期待，就只是幫助人而以，這種海闊天空的自在感，比別人跟我們道謝還要好上很多。 如果您還年輕，可以多涉獵勵志書籍或有偉大情操的歷史人物的傳記。醫學上您可以在網路上搜尋焦慮症與憂鬱症的相關資訊，有一些認知治療的小撇步也不錯喔！ 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上 網友 你好： 想必你也是鼓起勇氣來寫這一封信，討論人際關係的問題。人跟人相處有很多煩惱，甚至會互相傷害，但也有很多好處，朋友之間會互相幫忙。所以一般而言，人類算是群居的動物，人際關係對人是「利多於弊」。父母親關心的也許是你能不能更獨立、對社會生活適應得更好。跟人相處是一門學問，如果能試試看、學習跟人相處的方法，不一定是有非常多的朋友，但是能夠跟鄰居、同事、好友相處，就已經有很大的幫助了。建議你可以考慮接受諮商或至身心科看診並轉介心理諮商或治療，讓未來人生的路走得更寬一些。 祝你生活順利、身心愉快 廖定烈醫師 這位網友您好： 人生有什麼意義呢大哉問 根據辭海的解釋：「人生是人的生活和生命的總稱」。當然，這指的就是人從呱呱墜地有呼吸開始到停止呼吸躺進棺木中，這期間所有的行為、思想、經歷.等等，統稱為人生。這樣的說法很全面卻也很籠統。可能會我寫的很清楚，你卻看的很模糊。 我想，人生的意義應是著重在整個生命過程中思想的變遷及進化。花蓮慈濟功德會的證嚴法師說：「生命的價值在於可以發揮多少功能，而不在生命的長短」。這是希望人們可以〝歡喜做、甘願受〞，著重在生命的〝質〞而不是〝量〞。而且是〝快樂服務導向〞的人生，徹底實現青年守則所說的〝助人為快樂之本〞。服務越多則人生越快樂，人生也就越有意義；人生越快樂就越想做更多服務。如此良性循環之後，則人生便有豐富的意義產生。君不見慈濟中出錢出力的志工滿天下，其豐盛的生命意義豈是三言兩語所能道盡。若什麼都不想做，不想付出，只會怨天怨地，那麼，人生必定貧乏而缺乏意義。是以，證嚴法師每年新春必許下三願，年年相同。「不求身體健康，只求精神敏睿；不求事事如意，只求毅力勇氣；不求減輕責任，只求增加力量」。 先總統蔣中正先生也說過：「生活的目的在增進全體人類之生活，生命的意義在創造宇宙繼起之生命」。 或許我等平凡之人不能完全做到宗教家的胸懷與期許，但是創造宇宙繼起之生命應該是比較容易做到吧！當然這不是純粹指〝生孩子〞這碼事才叫創造宇宙繼起之生命。它還包括把有用的學問、技能或創新的構想傳遞給他人，都是在創造全新的生命。老話一句，做愈多人生便愈有意義。 以上是個人一點心得。希望藉由這樣的傳遞，這世上又多了一個全新的生命，而我的人生又添了一意義。 Dear qq 有關於人際互動是大哉問，也明白你的就醫紀錄是漫長帶有挫折感的。建議可以接受定期的心理治療，來剖析尋求改善。 祝福你。 相信你現在一定很不好受 以你的情況 並不是在網路上問問題就能獲得解答 趕緊去找精神科醫師 討論情況 相信情況漸漸會好轉 如果自殺的衝動很強 請快尋求有精神科急診的醫院的幫助 網友妳好： 每個人有每個人的個性，不喜歡和他人來往的人，也可以享受獨處的時光，或是可和身邊的家人或會常見面的同事來往就可滿足，但如果有造成生活上的困擾，確實有可能是人格障礙，那就建議可接受心理治療，但己經不願和他人來往如何走進心理治療所呢目前台灣也有開放線上心理治療喔！可以上網參考一下。 吳恩亮醫師 嗨您好： 人與人相處的技巧不是短短幾句話可以講清楚的，建議您可以先閱讀有關人際關係的相關書籍，以及請醫師轉介有健保給付的心理治療，一般醫院應該都會有。祝平安健康！ 您好：對異性有興趣是很正常的，建議您可以請醫師幫您轉介參加一些活動，藉由參與活動來拓展交友圈、認識多一點異性朋友。先從朋友做起是很重要的，待雙方都有更進一步的意思之後才有可能有親密關係。若您對兩性相處覺得有困難，可以多看相關的書籍或上相關的課程，也可以請醫師幫您轉介做心理諮商。祝您交友順利！ 網友你好： 你在平常的生活很少說話，跟家人也比較少有言語上的溝通。不過不知道你的白天生活是怎麼安排。如果都在家裡，也跟家人少講話，難怪家人會擔心。 其實不講話並不犯法。不過團體生活對人其實有相當多的好處。良好的人際關係會幫助你克服各種困難，也會在情緒上互相支持。不過朋友是互相的，要交到好朋友，也需要學會關心其他人。如果你自言自語，自我有說有笑，也可以得到快樂與安慰，有時候實際上交的朋友就會比較少。建議你還是安排均衡的生活，白天有固定去的地方，例如教會、或擔任志工、或上圖書館、公立的健身中心運動等等，身心會更平衡，也可以交交朋友。有各種朋友，除了自我對話只有自己感覺到的好友以外，也能獲得其他的友情，這樣的人生也是很棒的唷！如果你有固定的門診，也可以在門診時段跟你的醫師討論一下生活的安排。 祝你順利。 廖定烈醫師 W你好： 不曉得你生活中會交談的對象有誰呢？比如家人、朋友、同事等？如果當你想和別人交談時都能夠順利與人溝通，那麼未必有什麼問題。但如果你覺得自己與人溝通有困難，例如自己會無法理解別人說的意思，或是別人也不容易理解你要表達的意思，那麼倒是建議你可以來身心科就醫，與醫師一同討論其中的原因。祝平安喜樂。 Dear a 謝謝你的提問，有關於人際關係算是大哉問，不曉得你比較少主動與人交談的因素是什麼，很多時候人的行為有表面上的原因，也有心理深層的潛意識影響，如果可以了解自己更多，或許會有些方向可以試著解決，建議你前往身心科評估，並且安排心理諮詢以便更了解自己進而找出問題解決方法，祝福你。 一你好：感覺你對於自己的人際關係很感到困擾，但因為人際關係的問題需要循序漸進地來處理，所以若你能在門診時跟醫師討論，請他幫你安排做心理諮商，在長期的心理諮商下才能夠更有效地幫助你解決你的困擾喔。祝平安快樂！ 先生您好： 個性多少會影響自己的想法和感受，因而影響到生活。不管是在什麼年紀，都需要嘗試改變，而您現在已屆中年，感覺到迫切性，建議您嘗試調整想法，而不只是受限於自己的個性而覺得很煩而已。 若有諮商的需求，可尋求各縣市的心理諮商中心、尋找精神科門診轉介心理治療、或心理治療所接受心理諮商。謝謝！ 親愛的小傑： 你的問題似乎相當的複雜，你對人際關係有很高的期待，又相當的敏感，似乎一點挫折，就引發你心情上的痛苦。我建議你能撥空固定找一位心理治療師，透過長期持續的治療，協助你了解你自己，找出你的困擾來源，一一調整與克服。 另外雖然台灣e院並沒有特別的規定，但仍是希望在此一網站登錄與回覆，畢竟這是一個醫療諮詢的大眾網站，並非提供個人心理諮詢或心理治療的免費網站，也不適合如此做。至於要求寄到你的信箱，此次我會應你之請而做，但未來則不便再以此方式回覆問題，請見諒！ 祝平安喜樂！ 網友好 （1）病人跟（有潛力成為）病人之間有可能建立互相成長的關係嗎？ A 當然有可能啊，不用覺得生病就和別人不一樣，生病只是人生的一個過程，不是全部。 （2）止損點該設定在哪裡？ A不了解止損點是指什麼。 吳恩亮醫師 網友妳好： 聽起來是妳的個性就是這樣，如果大部分的日子過得算不錯，代表不致於很困擾，要做的就是要練習和自已的個性好好相處，並從經驗中學習人際的技巧。當然，如果想要做一些改變，心理治療也是可考慮。 吳恩亮醫師 Q你好 謝謝你的提問，聽起來你是渴望和人互動，形成人際關係的，只是你也害怕在當中自己做的不好，許多醫院身心科都有心理諮商的資源，有些是健保給付，有些則採自費費用約1200-3000每小時，本院八里療養院則有健保收費的心理治療資源，建議你可以來門診評估，進而轉介以改善人際互動的困難。 祝福你！ Dear a先生 首先謝謝你的提問，也許你的困擾來自於你和陌生人展開人際關係會有困難，建議您可以前往身心科門診與醫師會談與評估，並給予適當的諮商以達到改善。 祝福你！