想請問一下我容易莫名的緊張會有心跳加速胸悶發熱臉紅有幾次有快昏倒的感覺心都會糾結在一起很難放鬆尤其是看到災難發生的時候例如地震另外我也怕高去朋友家超過8樓以上都無法放鬆經過隧道也驚驚坐電梯也會大家都叫我別想太多但那是不由自主的該如何是好呢
您好 容易緊張合併自律神經的症狀表現這是很多人都會有的問題. 但是如果自己覺得出現的情境太普遍發生的頻率很高或者造成生活上很多的不方便與痛苦去看醫師應該是比較好的選擇 大部分的醫院也有在教人家如何作放鬆練習這也是不用藥物的很好的方法. 如果不排斥的話氣功瑜珈太極拳靜坐等等都對於焦慮與自律神經不穩定有異曲同工之妙用 避免飲用咖啡茶類酒精也會減少發生的次數與嚴重度 敬祝 ㄧ切順心 丁碩彥 醫師 敬上