準備教師甄試 最近是考季 緊張到肚子不舒服 會心悸 覺得一切都是因為自己的心一點都無法定下來 一直在焦慮 不知道如何是好 ----------------------------- 看著同學們總是可以有目標 敢於想望 有信心 只要過初試 複試試教.口試會很有信心的練習 很有自己的想法 概念 對於我來說 我反而覺得筆試比較容易 是後面的難 但大家都覺得是後面的簡單 要先拿到前面的入場券 然後因為我這樣的念頭 讓我每次準備考試 都無法全心發揮 因為我覺得---反正第二關 又沒人可以幫我 簡直是考驗人脈覺得自己沒甚麼朋友 大家都有自己的事情得忙再加上如果我自己沒概念 誰陪我慢慢想大家都有自己的事情--- 這反而也是我的痛因為感覺平常好像大家都很好 但是到這種時刻好像自己都沒朋友 『這好像也是對我自己的否定』 『會覺得那平常的經營都是假的』 也不知道是因為太焦慮 所以出現這堆莫名其妙的念頭 卻又困擾著自己 讓自己沒有動力 甚至我想這是否是在替自己找藉口 我好羨慕大家都可以勇於說出口 我希望當上正式老師 我想要怎樣怎樣 為什麼我怕我做不到 所以連說 連想 都不敢了 因為太害怕失望了吧 好像要自己也敢想望喔 怎麼有像我這種人 自己的未來居然不敢想讓我好生氣 ---- 而我確還留有之前的陰影 覺得就算過了初試 也沒有人可以幫我 再加上我自己又沒有概念 教了那麼多年代課覺得自己還是不會教 覺得大家都拿到指引 腦袋就會出現很多創意的念頭 引起動機 發展活動 綜合活動 都有梗 且上台都有自信 言神也不會慌 而我卻患得患失 覺得自己甚麼都不行 看著同學練試教 腦袋中出現的卻是甚麼時候我也可以有信心 甚麼時候我也可以朝著自己想望的 敢去夢 ------------------ 覺得自己不行的念頭一直困擾著 甚至最後幾天明明知道要看書 但確靜不下來 因為知道這又是關乎一年有無工作的考試了 明明知道要靜心卻因為有前面這些困擾 總是擔憂著 該如何改正至少讓我這幾天可以安穩的心靜一下 至少把試考完呢 煩請給建議 謝謝
肚子不舒服，確實和焦慮可能相關。克服焦慮有幾個不同方向可以去作。 第一是了解自己焦慮的原因，面臨考試，對多數人時常是重大的壓力，可以先預想最壞的結果，先想想看真的發生時會有什麼後果，而我可以採取什麼應對。 假設這次甄試沒考上，可以再充分準備下次的甄試，或者找其他的工作等等。沒考上並不是世界末日，畢竟還有不同的路，不同的選擇。當最壞的退路準備好時，時常心裡會比較篤定，能靜下心來面對目前的挑戰，因為最壞的結果並不一定會發生，而就算發生了，自己也知道該怎麼做了。 如果焦慮是源自於和他人的比較，那就告訴自己停止和他人比較吧。每個人的個性和背景各不相同，適合的準備方式也各不相同，專注在自己對考試的準備，確定自己盡力準備，那就可以了，「盡人事，聽天命」，有時結果並不完全是我們可以掌握的，接受這點，焦慮度有時就可以降低了。考試就是一步一步，第一關過了，再來擔心第二關吧，擔心的良藥就是盡力準備，並為最壞的結果預做心理準備，況且最壞也未必會發生，如果最壞都有辦法承受了，其他就不必擔心了。 人只有在作自己時最有自信，刻意模仿別人時，就會不自然，就會心虛。所以我們對口試的建議通常是，呈現自己的優點，不用刻意去模仿別人。 靜不下來時，可能先由自己最有把握，最有興趣的項目準備起，常常會有幫助。 祝您 甄試順利