醫生請問我現在15歲還想長高點我去要店看到鈣片醫片含有鈣200多公克還要1000多元怎麼會這樣呢還有請問醫生聽說小魚乾含鈣量很高請問一天應該吃幾公克呢該怎麼吃呢一次吃很多嗎希望醫生幫忙解惑謝謝醫生
劉先生您好： 1.您的年齡15歲，依照我國的國人膳食營養素參考攝取量第七版Dietary Reference Intakes；DRIs每日需要攝取1200毫克。 2.建議每天攝取的鈣量都能從食物去攝取，減少吃合成鈣片的量。 3.小魚乾10克---221毫克；低脂鮮乳240毫升---257毫克；小方豆干70克---480毫克；黑芝麻8克---116毫克。 敬祝平安健康 旗醫營養室