我小六身高113體重32我要如何才能長高   不在被同學笑呢  可以跟我說媽 記得要到我的信箱回信喔  謝謝
你好： 身高跟遺傳，飲食，生活作息有關。長高是一定要睡的飽，均衡營養跟配合運動。 1.均衡飲食：不挑食、不吃高咖啡因的飲料及碳酸飲料，因會促進鈣質的 流失。 2.運動：運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。每個禮拜運動最少3次∼每次30分鐘∼心跳達130下（這樣才是有效的運動）。 3.充足的睡眠：三更半夜才去睡會嚴重影響到在午夜分泌最多的生長激素。 4.愉快的心情：因壓力大也會影響賀爾蒙的分泌。 敬祝健康！