騎車開車害怕出車禍、還是900度高度近視怕自己視網膜剝離或黃斑部病變、看社會新聞一堆黑道開槍逼車危害治安、甚至中國和台灣兩岸可能打仗等。 感覺就是那種想太多自己不可能改變的事，讓自己焦慮自律神經失調睡不著血壓高那種杞人憂天那類。 要怎麼讓自己不會想那麼多？多跟朋友家人聊天還是培養興趣讓自己變正常一點。 感謝邱醫師回答。
您好.現代社會腳步緊湊.壓力也層出不窮.生活中多少都有些焦慮.如何改善其實您已有些不錯的想法多跟朋友家人聊天還是培養興趣讓自己變正常一點.可以從這方面做起幫助您放鬆減輕焦慮感.試著執行一段時間看看若覺得效果不大再考慮就醫諮詢.謝謝