國三身高171腋毛還沒長是否還會長高. 謝醫師您好： 想請教您，20歲男生身高160，體重45不到，還有機會長高嗎？ 是否應該到醫院骨科照X光看生長板有沒有閉合，這樣的話是要照哪個部位呢？手還是腳呢？ 有看醫生您建議一天喝一到兩杯牛奶、優酪乳，但本身喝牛奶會肚子痛，可以改以豆漿或米漿代替嗎？ 到藥房買鈣片，不知道要怎麼選，還是可以請教店員想要長高的要吃哪種？ 希望多注重飲食、運動、睡眠還可以再長高！ 最後最後想請問醫師我想有什麼辦法可以增重嗎，我從小就一直吃不胖。 謝謝！ 營養師 您好我現在是6年級身高才152cm我以前發育很快可是現在就長不高ㄌ我該吃什麼做什麼運動才能長高呢我從4年級下學期就長不高ㄌ怎麼辦呢 我17歲 體重6X 身高才171公分而已 有抽菸常熬夜 我想再長個4公分或5公分 可是好像都長不高了 有什麼辦法可以再讓我長高嗎 要怎麼看骨頭才知道還會不會長高啊. 麻煩回答我一下 急著長高.拜託拜託 醫師妳好 請問人到ㄌ一定年齡一定長不高ㄇ 難道只有手術才能長高ㄇ  我只有158而已 常被人欺負 請問真ㄉ沒辦法ㄇ 先在此謝謝醫師 醫師：我的身高才１５５.４公分，還有機會再長高嗎？ 我現在高一163公分，國中時期我只有長1公分，現在我希望我長到170公分，我現在才開始喝牛奶有效嗎 我吃素食 我今年１６歲，從小消化吸收就不太好也很瘦，我國ㄧ時腸胃阻塞有開過刀，我現在１６８公分，我有打職業籃球的夢想，希望能至少再高個８－１０公分，我每天都會運動打球兩小時以上，我還沒有完全變聲，真的很希望能再長高，順便問一下糖類吃多和咖啡因會阻礙長高嗎？謝謝 我已經22歲了 但身高才165 想要在長高 但工作上得需要睡眠常常不足 我想要從食物來調整體質 需要吃什麼食物呢 要吃高蛋白之肉類還是多喝牛奶但我覺得喝牛奶沒有用ㄟ 我國小時.一直都很矮 以為上了國中之後會長高. 但是3年過去了. 也只長高1公分. 我也有喝牛奶.但是不時常喝有喝的話也是1天只有1杯 我現在才156.都國3了. 會不會長不高了押 而我的MC在國3時來的. 聽別人說來了就長不高了 是真的嗎 我該怎麼辦 你好 我今年20歲 想增高 聽別人說可以打生長激素 可是是不是骨垢板密合後 就算打也沒用是真的嗎 假如沒有密合的話 可以請問一下打的話多少錢和要去哪一科看呢 我知道健保不給付 還有要打多少針呢 謝謝 請問一下謝醫師喔.我今年實歲17剛過完生日.虛歲18.現在身高160左右 體重51公斤.之前常熬夜2年左右.目前調整回來了 早睡早起 我爸150，我媽149.去年我因為某些原因照X光不是身高原因，醫生有說我還可以長高說膝蓋間有一條線還在，忘了叫什麼線，不過我沒有理會很多. 直到現在才想到要增高.我因為身高自卑，所以都不常出門.所以都呆在家 然後又很偏食
現在才想到要長高.不曉得喝中醫的藥會有效嗎不敢亂喝 然後所謂的青春期是到幾歲呢我陰毛長不多.液下毛完全沒長. 還算青春期嗎 我媽一直強調我18歲.明明就17歲害我越來越害怕長不高了. 我從小到大沒喝過牛奶 不過我現在願意嘗試各種方法來為我的身高增高 從小學開始很愛吃垃圾零食一包10塊的那種.以前都吃50元左右一天 戒不掉不過現在沒在吃了 戒掉了 吃了真的會對身體很糟，慢慢調整身體中 有看到的人千萬不要去買垃圾零食只有害無好. 然後請問 不喝牛奶吃鈣片效果一樣嗎鈣片去哪買呢 還有維他命藥丸之類的去哪買 我的住址是 高雄市三民區大昌二路462巷10弄18號 謝謝您謝營養師 想問問看我現在已經高一了可是身高還是146左右 我還想再長高 爸爸的身高170左右 媽媽的身高145左右 可是我有在吃藥癲癇是不是這個問題？小學4年級左右開始吃到現在 老師 我想請教您 我現在國2 我身高155 醫生說我還會長高 可是 我的膝蓋有受傷過 這會影響我的身高 作息都還ok 也有運動 不會挑食  有喝牛奶 醫生您好∼ 我今年18歲，身高168cm。我的初經14歲才來，而且每次量沒有很多但是都蠻準時的。我爸爸183cm，媽媽160cm，我用一些計算身高的公式都算出來我好像應該可以長更高一點。我覺得14歲才月經來是很晚，而且晚來的女生聽說可以長比較高，可是我月經來後才增高了5cm不到。我看網路上很多人月經來後2年都還會長高很多。我知道月經的量跟荷爾蒙有關，長高也是，那請問我的身高是否因為月經的關係受影響？我今年初有量身高有增高了1-2cm左右，請問這樣代表我還有機會繼續長高嗎？ 請問月經晚來的女生大約可以長到什麼時候和什麼時候算是月經晚來的女生的青春期結束呢？ 感謝您的回答∼ 我喝了半年多的含有高鈣的鮮乳但都沒有有長高.但是我有在跳街舞常常撞到腰和膝蓋這樣會不會影響到長高.還有我有在拉筋可是聽說拉筋會變矮是真的嗎.而且我早上睡醒都會比正常還要高一點點.我還有可能會長高嗎 你好 我今年15歲 身高158已經4個月沒長高我還會在長高嗎？我的骨齡比實際年齡還要大大概6個月 我的家人都不矮 爸爸168 媽媽160 西醫生說我可以長到163可是已經4個月沒長 生長板也不知道愈合了沒 為何我都長不高，連一位本來比我矮的同學都快要和我一樣高了，他也沒有時常在運動，我運動比他多太多了，且我吃的東西也不會比他少，但我發現我似乎已沒有再長高了，如果說是青春期的關係，那應該也會長高啊，只是比較慢而已，但我是每天都量，發現根本沒長，我是比較相信遺 醫師妳好 我知道要長高要多運動多喝牛奶 但我有個疑問 因為有人說牛奶喝多反而不好 而我個人是 早上起床會喝12杯牛奶 下午在補充12杯牛奶 晚上則可能是1瓶優酪乳 而上述也可能會因飲食狀況互換調整 另外我飲用前都會先適量運動 讓腸胃好吸收 運動也是每天持續做 請問我降子對於牛奶的飲用量會太多嗎 會不會反而影響長高呢 謝謝
Dear Coke： 您好！ 依您目前的生長情況看起來，仍值成長發育階段，所以需特別注意均衡飲食，不要偏食，也不要熬夜與抽菸，規律生活作息並有適當運動，對長高才有幫助。 祝  健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科主任 施桂梅營養師敬覆 1.可以找骨科醫師，醫師會決定他要看的部位。 2.可以嚐試喝優酪乳，它沒有乳糖，米將是米 鈣質很少，豆漿是黃豆，鈣質不若牛奶高，但比米漿好。 3.鈣片有很多種類，注意劑量問題，不是越高越好，應該是缺多少補多少，一個人一天需要1000毫克，扣掉飲食中的攝取量，可能一天500毫客就夠了。 4.均衡營養很重要，飲食搭配運動打籃球、跳繩、游泳等 5.増重是比較困難，建議就近找一位營養師分析你的飲食，看是否有所欠缺。 Dear Penny： 一般女生發育年齡為12至15歲，男生至18歲，如果一年長高速度小於6公分，生長發育速度即已趨於和緩，如何長高，飲食方面請注意營養足夠，每日1-2杯牛奶，可另補充鈣片〈每日一顆〉，運動部份：跳繩、打籃球、游泳、彈跳皆為很好運動，鼓勵自己多做，要突破遺傳上身高的限制，是需一番努力！ 謝惠敏 您好 這個問題我恐怕無法回覆，不過，身高與營養、遺傳、運動都有ㄧ些關係，建議您要高蛋白高鈣均衡飲食，另外，還要有良好睡眠習慣，適量運動，應該對您的身高會有幫助。 祝您長高 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆 您好 由於不知道您的年齡，只知道您是學生，故無法判定您目前的身高是否在標準範圍內，若男生已超過20歲以上，女生超過18歲以上，大概長高的機率就很小，但也會因人而異有例外的。 首先要知道身高和遺傳，有很大的關係，加上後天的運動和營養皆是促使長高的因素，尤其是運動效果最佳，若在青春發育期，配合每日喝12杯牛奶含鈣質多）＋運動，在此時身高會急速上升的，至於手術，則是下下策，除非到專業骨科醫師門診諮詢後，評估可行，才做，否則仍天然方式較佳，最後祝您　心願達成！ 苗栗醫院　營養室　祁明華 您好！ 均衡營養、適度運動與規律生活都對長高有幫助， 但是否還能再長高，建議您可看骨科或復健科醫師評估。 祝  健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院營養科  施桂梅營養師敬覆 青春期過後要再長高有點難，喝牛奶是爲了營養均衡，如果喝牛奶可得到營養又可長高，豈不兩全其美。 你好 影響身高的因素包括基因，飲食，運動及睡眠，飲食部份應多補充含鈣食物及足量的蛋白質食物，包括小魚干，鮮奶，豆腐等。另外，影響鈣質吸收的食物包括碳酸飲料，巧克力，咖啡，茶等食物吃過多可能影響鈣質吸收應控制。 另外，每日充足的睡眠時間十一點以前應關燈上床睡覺，勤做跳躍式的運動，如打籃球，跳繩等。避免攝取過多的精製糖，可以選擇富含天然營養素的水果。對健康是有許多好處的。 祝您心想事成，健康平安。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆。 親愛的小一你好： 身高是否會再長高，應該要先找醫師瞭解骨頭與骨頭間的生長板是否癒合。骨頭縫隙消失就無法拉長骨頭。 飲食部分建議多喝牛奶、小魚乾等含鈣高的食物，多曬太陽（合成維生素D）。 多做運動，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。 哈比人你好： 基本上你的身高還不算矮，正常來說在生理期後，身高的成長會趨緩，但是要看個人的體質，身高會不會再長高是要看骨骼的生長板是否密合，如果生長板已經密合，長高的機率就降低，我們較少有機會去測生長板。如果你真的想長高，可以利用運動跟均衡的飲食來試試，運動方面可以嘗試做像是打籃球、游泳、跳繩等運動，飲食方面可以多補充鈣質，像是小魚乾和牛奶〈每日1-2杯〉。          謝惠敏 Snow： 您的問題較適合請教骨科醫師進行評估！ Dear 小星： 幾個方式請嚐試一下： 1.每天1-2杯牛奶或優酪乳。 2.每日1顆鈣片。可至藥房購買。 3.每日跳繩200下以上。當然要避免運動傷害。 4.最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。 5.注意均衡營養：不知如何調整，請找營養師評估。 至於中藥的療效，見仁見智，可能無法給予建議。           謝惠敏 云： 份量已寄上謝惠敏 咩咩您好 1.在成長發育的過程當中，遺傳、發育及本身的身體條件，都是息息相關的。 2.飲食均衡，天天運動及勿熬夜。 3.建議可去醫院諮詢遺傳代謝科醫生，並跟醫生說自己有在服藥，請醫生判定及診斷自己的發育狀況。 敬祝快樂旗醫營養室 膝蓋受傷如果沒有影響運動就不會影響身高。 可以評估一年長高多少，做一下紀錄。 在不影響膝蓋下，多做一點運動-走路、投籃、跳繩、游泳等 牛奶每日1-2杯，豆魚肉蛋類足夠，每天要吃青菜水果。 Hi： 您好， 您18歲身高168公分已經相當不錯，影響個人身高的因素當然有很多原因，除本身的遺傳基因之不外乎飲食、運動和睡眠。充足的睡眠至少8小時若無充足睡眠補充再多營養也是於事無補的，均衡飲食攝取足夠的鈣質食物例如牛奶、起士、小魚乾、芝麻，避免吃垃圾食物如汽水、可樂、手搖飲料、甜食、零食等；加上運動的刺激，如打球、跳繩等及足夠的日曬補充維生素D3等，這三元素有助於長高。 祝 平安 順心 衛生福利部桃園醫院 營養科主任  范純美營養師敬覆 Dear小矮人 身高跟遺傳是有很大的相關性但仍然可從飲食及生活中來突破我們每天牛奶建議喝1-2杯，所以牛奶不能間斷。那你也可以多吃含鈣的食品（吻仔魚、豆製品或熬煮大骨湯加一湯匙的醋），運動方面可考慮打籃球、跳繩，但也要配合著飲食與運動，別超之過急了。至於常常撞到腰和膝蓋不確定是否會影響身高的發展。至於拉筋這方面，有聽說小時後常做拉筋的運動會有影響，但我們沒有深入研究。早起時身高確實會比較高，可以統一於某個時段測量，若你不想給自己這麼大打擊可以都早上起床量。因不知您的身高，也無法得知您是否身高正常。 你好 有關身高問題之相關專業資訊及檢查應尋求專業醫師的診斷及判定 在此無法回答你此問題 非常抱歉 影響身高成長的因素很多，包括：遺傳、青春期賀爾蒙變化之影響、運動及營養.等等。在飲食方面，可提供一些建議供您參考：每天2杯牛奶（每杯240CC）、五穀根莖類3∼6碗（每碗：飯一碗200公克、中型饅頭一個、或土司麵包四片）、蛋豆魚肉類5份（每份：肉或家禽或魚類一兩 Dear Kenny 關於牛奶的戰爭，現在仍方興未艾沒有定論，針對此只有一個建議就是不要過量，一般建議量一天為兩杯，毎杯240c.c.，美加的建議量為2-4杯，以你的描述為3-5杯，我建議2-3杯是OK的，喝太多是否會影響身高沒有聽過，但有可能影響體重，且油量也較高，若爲了攝取鈣質，許多食物鈣質含量也很高，如豆腐、小魚干、深色蔬菜等，另跳繩、打籃球、游泳都是很好的運動。      謝惠敏