我想知道我是否有憂鬱症或者躁鬱症等這方面的精神問題 我的工作是長時間性的，很少休息或從事休閒活動 每天都要喝一點酒，一直以來有半夜會起床睡不著的毛病 會一直在家中走來走去，有點像失眠，覺得生活壓力很大 我發現自己會自言自語，會大叫，會哀聲嘆氣 請問我應該做哪方面的醫療動作
小光： 您好！ 您的情形很可能是長期累積壓力所產生的反應，也許還稱不上是憂鬱症或是躁鬱症，不過長時間失眠、煩躁，容易使得生活與工作都不順利，心情恐怕也好不起來。 建議您可以讓自己放鬆一下，比如在長時間工作後去渡假休息，如果沒有長假，也請在下班或是週末時間讓自己儘量的放鬆，不要再讓這些難得的空閒也被工作占據，否則長期間的身心疲乏，任何人都承受不起。 如果失眠情況沒有辦法改善，喝酒不是好辦法，甚至有酒癮的危險。在嘗試放鬆與渡假之後，倘若仍無法讓睡眠正常，建議您尋求精神科醫師的協助，您可以在精神科門診與醫師討論，找到最適合而健康的解決之道。 謝謝您的提問！