醫師你好，我本身有焦慮症，從小的時候就有症狀了，像是媽媽一離開便會哭，等上了小學也是很容易因緊張而哭泣。長大後我發現外婆跟爺爺都有焦慮症的症狀，媽媽、爸爸跟奶奶是急性子。請問焦慮症會遺傳嗎？那我是不是也會傳給下一代呢？ 醫師您好，平常在四處無人、開車時我的腦袋會一直持續想事情，只要沒做事的當下就會想事情、什麼事都可以想，最近心跳跳快、有感覺心悸，去照過24小時心電圖、心臟超音波都是正常，想請問這是不是焦慮的一種。謝謝醫師 醫生你好，如主題所寫我想知道的是我到底是有得了什麼病（像是廣場恐懼症）還是只是我想太多呢？ 我自認算是個熟了之後就會很瘋的人，但是，對於那些不熟或是陌生的人（譬如說新班級的同學）我會有想要拉近距離的想法卻做不到，在開口之前我需要做很久的心理建設讓自己想辦法講話，雖然大多數的情況直到最後我都沒有作為就是了。我一度懷疑我有社交恐懼，但是在上台的時候我不會感到非常的不自在，相比那些網上說的社交恐懼的情況，我幾乎不會出現上台抖到不能講話或是會很緊張的程度。然而我發現我自己對於人多的環境會感到恐懼，像是6個人的教室（都不熟的那種）我就會非常的厭惡，會無法控制的抖一下這樣，此外我也很不喜歡自己去賣場或是需要面對面的購物（例如去小七買飲料或是麥當勞點餐），雖然在我逼著自己去嘗試之後比較可以接受自己去便利商店，但是點餐或是上課的情況都沒有改善，而且上課的時候甚至出現冒冷汗的情況，不知道是我自己想太多（假想觀眾）還是我有得了什麼病呢？ 醫師您好 我目前高一，在國中時便很常有緊張、焦慮的狀況。當別人跟我互動時，我常會擔心我的行為是身為一個朋友應該做到的嗎，或者是我說出的話語會對他造成什麼影響、他會不會因此厭惡我？而我也覺得身旁的人不擔心我，我的存在對他們而言可有可無，好想消失。 可能對方只是忽略我一句話，我便會覺得他不在意我，我不被他們擔心、需要。我知道這樣想是不對的，他們可能有自己的理由不小心、無意間做出這樣的舉動，可是我沒辦法阻止我這樣想，一直栽在死胡同裡出不來，這樣的想法讓我好痛苦，也失去很多友情。 而當我在面對責任的時候老師指派作業、考試成績等，我會要求自己要做到完美，腦中不斷重複著怎麼辦怎麼辦…。常常會頭皮發麻和頭悶、喉嚨像是有異物卡住一般難受，有幾次我會胸部感到壓迫呼吸不過來，後面像是忘記怎麼呼吸，會突然停掉，我好害怕我又發生這種狀況。 平時我不敢跟其他人吐露心事，我總是想要去當個好“朋友”、“家人”，可是這樣悶著很難受、但我沒有勇氣說出口…我好害怕說出後沒有人擔心我，我得不到我想要的關心。 我總是不斷檢討自己、害怕自己，平常總是壓抑自己的情緒然後在深夜偷哭，我好怕被別人發現，感覺被發現就不是大家眼中的正常人了，但最近成績不斷退步，身體每天都覺得痠痛，這樣子真的好累…會有這些狀況是我個人調適不良嗎？我覺得我必須要當一個正常人，身邊的人看到我這樣只說我是想太多，我試著發出求救了，但是大家都說是我的錯，讓我要改變自己的想法，可是我真的做不到… 自己有在網路上做過測驗，可是感覺有焦慮症的大家狀況都比我嚴重，我想看醫生，可是要花很多錢，我擔心會造成父母麻煩，又怕看了結果自己沒有生病，這樣的想法是不是很矛盾啊… 感謝醫師撥空回答我的問題，辛苦了，謝謝 在國小時，1-4年級的人緣都算好，但五六年級，我雖然有參加躲避球校隊，但我不太敢跟同班同學講話，反而跟學弟妹成為好朋友，國中的人際還好，高中一年級幾乎每節課都坐在位子上，不敢主動跟別人講話，成為班上的邊緣人，高二開始有個同學主動跟我講話帶我認識班上同學，而漸漸融入班上，但上台報告常常讓我全身發抖，手心冒汗，不敢嘗試任何新的事物，不太敢跟老師講話，通常都是他主動找我，也都是老師講，我傾聽，還有異性也幾乎不敢接觸，如果一定要接觸，通常會變的超級尷尬，因為我會心跳很快，但不講話，這以前我都不覺得對我的生活有什麼影響，直到上大學，我成了邊緣人，因為我們學校注重團隊合作，很多課程都需要分組，我因為害怕失敗與缺乏自信，害怕別人看著我做事害怕看著我做任何事，儘管是我擅長的事，只要有人看我，我就會停止動作不敢動），我什麼都做不好，別人甚至覺得我動作很慢，討厭我，我開始害怕上學，尤其是實習課上課從早上到晚上，每次的上課都讓我想逃跑，甚至有段時間因為做不好，被同學說閒話，而想自殺，每天都感覺有無形的壓力，籠罩在我身上，而且這種情形在期中之後，幾乎每天都想自殺，上學對我來說很痛苦，我只想休學躲起來，現在即使不是實習課，只要跟同班同學碰面就會壓力很大，想趕快逃離他的視線，大學我也用了很多方法抒壓，像是運動，聽音樂，找輔導老師協助，但是這種情形似乎沒有解決，只是讓我當下能夠抒發壓力，有時想要跟輔導老師說很多我發生的事，但進去的那一刻卻腦袋空白，忘了我要說什麼，因為這些壓力，我不知道我為何生存在這個世界，因為不管做什麼，我都會否認自己，我都會覺得不可能，儘管別人鼓勵我也會當作是安慰，我很想休學，但是休了也不知道自己能幹嘛！我想要讓自己變的有自信，我害怕現在的自己不管休學轉系轉學都還是如此，我很容易焦慮，大學開學的心理測驗，焦慮指數97這些情形是否需要就醫，或是有什麼方法可以改善，我是否是因為選錯科系而有這些現象呢？謝謝你耐心的閱讀 醫生您好  我是大三學生 以前到現在 常常因為微不足道的小事 掛在心上很久 甚至會一直上網找資料 沒辦法去做其他事情讓我分心 加上對自己要求很高 但事實是我並不是聰明人 並且時間管理很差 總是拖延 到最近 想到這些壓在期限的東西 就讓我喘不過氣 因為如此 我這幾天去看了精神科   跟醫生說明狀況後 開了EScitalo 一天一次  說要連續吃1個月才有效果 至少6個月 這樣代表我是廣泛性焦慮症患者嗎 剛看診完其實有點放鬆的感覺  但是晚上 寫這篇詢問時 感覺突然貼上了一個這樣的標籤 "我是個焦慮症患者" 好不真實 而且莫名讓我慌張 我這樣是真的焦慮症嗎 還是只是容易焦慮而已 如果沒有嚴重到焦慮症 卻吃這種藥 會不會影響我的學習狀況 記憶等 謝謝醫師 我可能得了社交恐懼症，這個專有名詞是我的心理輔導老師告訴我的，我廣泛的查詢很多關於社交恐懼症的事情，看到有人在細談這個病症的症狀，我真心覺得好想哭，我竟然得病了，然後我嘗試了一些方法，有效期限真的短的可憐，舉一個例子，像是轉移注意力這個方法，在外面的大賣場是有效的，一開始啦可漸漸的覺得這方法越來越難使，直到今天要去學校上暑期輔導課的時候，長期做在自己的座位上，一群同學跟我一起上課，想要轉移注意力到老師上的課上，但我就是覺得很緊張很緊張，神經會緊緊的繃著，下課後，我就覺得身心很累，很想睡，我不知道該怎麼辦，我明天還要去上課，我要怎麼辦. 陳醫生我想請問我在社交的場合常會緊張且害怕發言，並且大部分發言時就會緊張臉紅，我想我有輕微的社交焦慮症。不知道應該如何處理及治療。 醫師您好 我目前有看 新陳代謝科 與 神經科。服藥大概一年了糖尿病 降血脂 降血壓 心跳用藥 我不知道我有沒有精神方面的疾病。 還是因為這一年服藥的影響 還是疾病導致我整個人的身體變化， 這半年有服用康肯之前 心跳140 目前80。 最近常常發現，身體會發冷。 我準備了電熱毯熱敷胸口，讓自己好過一些 不過我發現出現這個症狀時，都是我在處理事情時。 會有一併的頭暈跟疲累的感覺出現。 有時候會有一種要暈過去的感覺。這時注意力也很難集中 會發現要集中注意力處理特定的事情。這個不舒服的感覺會變明顯 頭暈 有時候甚至會覺得心悸跟恐慌，視線模糊。 我也曾經懷疑是不是低血糖， 不過我每次發作我都有量測， 都不到低血糖的程度  8090 左右 我這是精神有問題嗎 還是怎麼了 醫師你好因為我長期都不是好入眠那種常好難入睡跟失眠.即使好不容易睡著也容易醒來又要重複翻好久好久的床之前有給醫師開過安靜錠的口服藥吃想請問這算助眠藥還是抗憂鬱的藥呢 這陣子我覺得我壓力大到覺得胸口有顆大石頭般壓的我喘不過氣的感覺.因為我長期照顧癌末的媽媽再加上又要照顧正處於頑皮搗蛋階段的小孩每天都在爆怒生氣覺得超厭世看什麼都不順眼最近嚴重到往不好地方想.若走了是不是就真的可以得到解脫情緒緊繃到一個極點很煩很煩.我病了嗎這算憂鬱症嗎 醫生您好，我今年20。 2020八月因為乳房分泌物就醫檢查，從那時候開始就一直擔心自己是不是有乳癌或是其他癌症，最後抽血結果是泌乳激素過高，但看過兩個婦產科醫生，一個要我吃藥緩解，一個說泌乳激素數值正常不需吃藥。 從那時候開始就一直焦慮自己身體是不是出了什麼大狀況。 尤其後來開學第一天就因半夜嘔吐被送急診，診斷是腸胃炎，但連續兩週都吃不下睡不好，又開始懷疑自己得了胃癌或是大腸癌。 兩週過後雖然可以吃的下飯，但一注意到排便頻率從原先的三天一次變成每天一次又開始擔心得了大腸癌。 並且同時左胸疼痛，擔心起自己是不是得了心臟病或是有沒有可能主動脈剝離，只要身體哪裡疼痛就會焦慮自己是不是哪裡得了什麼大病。 直到最近全身上下的症狀應該已經要消退了，但還是覺得頭痛肚子痛，而且都是隱約疼痛，要找出精準位置也沒辦法。 家裡人是告訴我我太會胡思亂想，親朋好友也說是我對自己的身體過度敏感，我自己也覺得這樣子頻繁焦慮已經很不正常。但是沒辦法控制自己的腦袋去想自己是不是快要死掉。 最近情緒處在緊張焦慮裡，時常突然無原因掉眼淚，腹痛、頭痛，每天早上七點八點醒了之後就沒辦法再睡回去。 另外還有一個問題想要詢問，我從國小開始就會頻繁摳手指甲，摳到剩不到一半，流血還是繼續摳。之後手上不摳了改成摳腳趾直到現在，腳指甲目前已經變形，應該是很難再長成正常的樣子。曾經被家人開玩笑說要送去身心科看看，想請問這種情況是不是真的該去看看。 我本身害怕跟人交流除非必要否則決不說話目前都在診所看病因看病較便宜 因我有點自避和孤僻所以我都在家幫忙 醫師也知道我沒什麼朋友也跟我講藥是不可能解決這些問題到呢？ 說道這裡醫師我該怎麼辦 因我在這裡也滋詢好多次了 醫師因也有印象吧！ 醫生好 我從憂鬱症 慢慢轉變成焦慮 且強度越來越強 對很多事都擔憂 怕瘋掉 怕死掉 怕生病 等等 有時侯明明知道自己沒事 但卻無法控治焦慮的感受 我這樣前後5-6年了 因為之前服用百憂解 隔天恐慌 讓我整個嚇到不敢再吃藥 現在想再嚐試藥物 但是有個疑問 像我的病程已久 時好時壞 是不是藥物基本上起不了什麼作用呢⋯⋯ 醫生您好，我現在是個高二生。從小我的個性就比較內向，如果有親戚或爸媽的朋友來，我都會躲起來， 家中的電話如果不是認識的來打來，我都會丟著不接，因為我蠻怕跟陌生人講話。 我小時就就不太會跟其他小朋友交談、一起玩。不過國小情況有改善，不過國中後，情況又慢慢回來了。我現在在學校也不太會跟同學說話，下課都自己一個，朋友也只有兩三個。如有老師找我講話，我會感到焦慮，眼神僵硬，不太會直視對方；在報告時，我會緊張、口吃，甚至會有很明顯的手抖手抖的狀況從小時候就有。我的朋友也不多回家或到補習班我都自己一個，人多的地方我會覺得緊張、沒安全感，會想要逃離，不過通常只要戴上耳機聽音樂，焦慮感會下降。 我爸會控管我在社交方面，他不允許我假日和朋友出去；平日下課也要盡快回家，不能在外面閒晃。因此除了學校班遊外，我從沒和其他同學出去，也沒去過別人家拜訪。現在我也不會有主動交友的慾望，也不會參加學校的活動，因為我怕和別人交談。 醫生，我還有一個問題如果我想找醫生協助地的話，應該到哪裡？因為我爸絕對不會接受，屆時我可能要自己去。 謝謝醫生 我覺得我是一個自小就很缺乏感的人，因此做每一件事都要在我覺得安心的狀態下我才會又所行動，只要我覺得有危險有可能發生我不喜歡的事我就不做，因此被我男友說我一直活在自己的舒適圈，他也在我每次又再擔心害怕時要我別擔心那麼多，鼓勵我去做，可是我就是害怕。 交了男友確實在生活上讓我多了很多美好回憶，在我傷心難過時他也都會安慰我，做一些有趣的是討我笑，不再我身邊也會傳我可愛的貓咪影片給我看，我總是能很快地笑出來，心情變好。但是，或許是我父母的婚姻不好沒離婚，爸爸從不關心我們母女四個，也會在生活上對媽媽施加精神壓力不動粗、只有言語，因此我對感情這方面的問題特別敏感害怕，而且自從跟我男友在一起後，我在班上原本最要好的朋友，幾乎一夕之間就不怎麼跟我講話，而且還會跟我男友玩鬧，我每次看到都很生氣也因為這件事跟男友吵架，的確我吃她的醋很重，最後我跟男友妥協，只要不是我男友自己找她玩聊天我就不阻止，可是我還是很害怕。 我自己在高中以前對自己要求很高，大一時因為想跑活動，所以荒廢課業，現在大二極力想要恢復從前對自己要求嚴格的自己，我知道我無法做到，因為班上的人成績都很好，超越歷屆成績，因此我想要每次都在班平均即可，卻也是件難事，我不聰明我只能考努力去獲取成果，但往往事不人盡，因此我常常為這樣而難過，從小我就被我妹笑說我念了書還是考不到好成績，我妹卻爽看連續劇還拿高分，這件事也搞到我壓力很大。現在只要我唸書唸到難處遲遲想不通，我就會想哭，但是只要我想哭我男友就會覺得自己沒用，可是我是覺得我沒用.，是的，我男友可以慢慢教我直到我搞通為止，但自己念得來不是更好，這點我更是不知道該如何面對 我從小就不易入睡而切超容易醒，在住宿舍以前，我都是在家最晚睡跟兩個妹妹同房，我都會把燈全關，杜絕所有聲援和光源才睡覺，上大學以後幾乎不可能，有時是有一大早起床我就被吵醒心情就很差，還因此跟室友鬧不合，現在我也只能全寢最晚睡全寢最早起，久了心情真的很差，明明想睡了但是有還沒回來不敢睡，又不知道要等多久，她只要一回來洗澡宿舍有獨立衛浴，我就只少要在床上躺兩小時才能入睡，但她卻覺得洗澡聲音不大，跟她講也只能吵架她是一個自私自利又有心機的女生，所以我很困擾，有時還會睡了一整晚醒來卻覺得整晚沒睡，有甚麼方法可以好好睡覺呢？ 我曾經懷疑自己是否有憂鬱症的傾向，我很經常感到焦慮，害怕，只要沒安全感都會拒絕，及討厭被人欺騙，害怕與眾人接觸，也許是我有太多地方不能被人所碰觸到，所以我不敢深交朋友，我只能淺交，不愛與人互動，喜歡獨自一人。 醫師你好： 我覺得我有社交焦慮症，就是在某些場合，會感到緊張，例如：打電話給某一些人， 或著是上課時擔心老師會叫到我上台。我也看過一些心理學的書，知道有NLP，我是想請問這該如何治療？如果以NLP治療是否有用，我也知道要有正面的思考，但是我覺得不容易，而且覺得有點自欺欺人的感覺。 我是一名大專五年級的設計科學生 最近在準備課業上壓力較大 在大約兩週前 可能壓力情緒一次爆發導致於我接下來的日子因為害怕壓力而感到非常焦慮 到影響食慾而且無法專注的程度 報告時也無法思考一塌糊塗 因此一週前有去看過身心診所 醫師初診為焦慮及憂鬱適應障礙 並給我開了心律鎮定劑加上建議我在學校進行諮商輔導 後來的日子有盡力調適心情 但發現自己在一個人待著的時候容易胡思亂想到很焦慮恐慌然後手抖 一直告訴自己不要慌張也還是很恐慌 之後就很害怕一個人待著 在期間也有一直尋求家人朋友的陪伴 但是通常都是親友開導完後我安心一下子 過沒多久馬上又開始焦慮恐慌 像是沒辦法克制自己的負面想法一樣 而這個恐慌也大大影響我的生活 吃東西時沒有食慾 工作無法專注 反應遲緩 對眼前喜歡的東西完全沒有開心的反應 性慾幾乎沒有 跟朋友聊天也快要融入不了了 幾乎整天有一半以上的時間都處在焦慮恐慌的狀態然後胡思亂想 坐立難安 想停止也停不下來 想請問這樣是強迫思考症還是焦慮恐慌或憂鬱症嗎😭 真的不想一直麻煩家人跟親友為我費心😭🙏 謝謝醫師回覆😭🙏 醫生你好，我是 的提問者；因為只去大醫院一趟時隔不久，也沒吃下多少藥，雖然在提到自己的創傷時仍會有所憂慮，但在考量種種因素的情況下還是想再自己努力看看，此刻停藥依舊還是會有嚴重影響嗎？感謝醫師百忙之中的抽空回復。 醫師您好，我最近感覺滿煩悶、焦慮的，原因除了想在加強學業，想要能夠在學測拿到好成績，再來其實我最近對自己的性取向感到不確定，事實上我也不知道怎麼開始的，我從小就知道我喜歡女生（應該是吧）如果之前問我我喜歡男還女，我應該會毫不猶豫的說女生，但現在我已經不太清楚了，我已經快到青春期的尾巴了，為什麼我反倒會懷疑一個自己從未懷疑過的東西？至於為什麼我會懷疑我自己也不是很清楚，但我發現我看到某些男生我會覺得他們好像滿帥的，我不知道這是不是吸引力，我也有嘗試看過bl的影劇，有種說不清的感覺，很奇妙，也看過g片，但好像沒什麼興趣？其實自己也不是很清楚，平常我自慰時也都是看a片，我也有暗戀過好幾個女孩，我不是很反對同性戀，我覺得反對只會造成社會的對立與分裂，但我不想當同性戀，我想找個人聊聊，但不知道怎麼開口，所以我就跑來這裡，最後我想再問幾個問題，多半的同性戀應該是從小就知道自己不一樣，不然就是沒發現，但卻沒喜歡過異性吧？，有人會本來喜歡女生，然後漸漸的變成喜歡男生嗎？還有我可以怎麼減緩我情緒上的壓力？ 醫師你好 521號 家裡房間有發生過蟲害螞蟻最多、其他蟲.等，當下處理完之後問題就來了，自從發生蟲害那一天開始不知道為什麼，我一定要每一天隔一段時間、一段時間的去察看房間內有沒有被蟲害入侵，雖然檢查過了但總還是會一直去擔心 會一直去想蟲害會不會已經入侵房間內了.類似這種想法不停的出現 、心裡很不安、害怕、睡覺也睡不好、也沒胃口吃東西或是隔很多天大概5.6.7天才吃一次.一直不停重複重複的想.，到現在也還是一直持續這樣.，一直去想螞蟻和蟲好多怎麼辦，父母、弟弟們會不會從1樓或其他地方帶來樓上，一直不停重複的這樣想，而且下午到晚上特別嚴重，早上卻還好不知道是不是因為家人們都在睡覺的關係，當天到現在只吃過1.2次東西。這問題是從那天看到螞蟻和蟲害開始的很害怕蟲類，尤其是螞蟻特別懼怕.。 請問我這是什麼病. 我是因為螞蟻和蟲類關係變這樣的嗎 還是什麼其他原因 請問我該怎麼辦.
妳好：個性是有可能會遺傳的，精神疾病也是，但是並非百分之百，因為父母都各自貢獻一半的基因給子女，再加上即使有相關的基因，也未必會完全顯現，還要看後天環境因素的影響。因此，妳確實有可能將容易緊張的個性或是焦慮症的基因遺傳給下一代，但下一代未必會出現一樣的症狀，也有可能完全不會有症狀。建議妳，若深受焦慮症狀所困擾的話，可以至身心科尋求協助喔！祝平安健康。 阿米國你好：心跳加快是焦慮的症狀之一，不過通常焦慮還會伴隨其他症狀，例如心情緊張、肌肉緊繃、睡不安穩、注意力不集中，或是容易疲勞等，如果你單純只有心跳快，而並沒有上述的其他症狀，那就不太像是單純的焦慮；但若伴隨有其他的症狀，那麼是焦慮的可能性就比較大了。不管如何，若你覺得自己的狀況對你而言已經造成困擾，那建議你還是可以去身心科就醫，由醫師來評估你的情況喔！祝早日康復！ Dear魚尾你好 對於社交的焦慮恐懼，是青少年不少見的困擾，也聽得出來你是有想要和人深交的動機的，只是在還不熟之前，會很緊張，建議你可以前往身心科評估焦慮的恐懼的程度，並且給予適當的協助，祝福你早日改善。 阿毛妳好：妳辛苦了！我感受得到妳那種一舉一動都擔心被別人議論，以及想要在別人面前表現出自己完美形象的感覺。人都是需要獲得別人的肯定的，可是，若是太在意別人的看法，往往就必須以不真實的自己來面對別人，這樣的生活是很累的，這也就是妳平時為什麼會那麼緊張、焦慮的原因。如果在追求別人的肯定之前，妳能夠先肯定自己，那麼，妳的焦慮度就能大大地下降。話雖如此，但是，我想對妳而言，要肯定自己應該不是一件容易的事情。為什麼會這樣？這可能跟妳的個性、父母的教育、從小到大的經歷等都有關係，真正的原因需要妳親自來就醫，醫師才能夠跟妳討論、釐清。看身心科醫師並不需要花很多錢，只要妳是選擇有健保的醫療院所，我想費用都是一般人可以負擔的。來看醫生也不見得就需要吃藥，更不代表自己有生病，我在門診也碰過很多沒有生病的人來看呀！他們可能只是一時遭受到一些壓力，短時間沒辦法適應過來，因此來就醫的，有時只要幾次門診談談，或是做心理諮商，之後就可以不用再回診了。因此，還是建議妳可以來就醫，尋求專業的幫忙喔！祝妳平安快樂！ 敬啟者 從您的來信中 可以感受到您目前的情緒和壓力 因為您出現心情上、想法上及生活上的變化 有曾會有心情低落的情形 我想  這些都會嚴重影響您的情緒和日常生活 特別是在您的心情和面對課業和同學的壓力 我會建議您要和親近的家人或朋友談談心 並且尋求學校輔導老師及導師的關心 一起談談自己的心情和可以有的改變 如果有需要可考慮找心理諮商師或精神科醫師來幫忙 相信可以關心到您的心情和學校的壓力 我猜  您是對學習有相當高的與趣 只是在表達上與互動上會困擾您 希望您可以繼續堅持您的目標和理想 本院周一至周五上下午皆有門診 相信尋求專業的協助能幫助您解決問題 敬祝 平安喜樂 您好 焦慮可能是一種人格特質，也有可能是一種疾患或是一種狀態，但這些需要一段時間的觀察追蹤。 但無論是哪一種狀況，經由適當的介入，都是可以得到改善的。 建議您與門診醫師合作，下次回診時再與醫師討論您的擔心。 祝福您 千苓妳好 社交恐懼症基本上是擔心自己在社交情境中出醜， 建議與人互動時專注在理解對方想表達什麼， 而不是待會自己要回應什麼， 也就是將注意力的重心放在對方身上，而不是自己身上，通常可以有效地降低緊張。 另外，若能明確的知道自己在擔心甚麼，通常也有助於改善焦慮。 有了這樣的症狀其實不用太悲觀，經由適當的介入調整，多數都能得到改善。 但若持續無法改善，建議可就醫尋求協助。 祝福妳 Hello Kevin 社交恐懼症其實是非常常見的問題　只是程度的差別而已有關於治療的問題　現在其實有許多藥物對於這依類型疾病的人有不錯的療效　諸如一些新型的抗憂鬱劑　也可以使用一些抗焦慮劑來處理自己焦慮的情緒　不過在使用上必須要小心　要與醫師充分的討論瞭解如何的使用這一類型的藥物　以避免日後成癮的可能性　除了藥物治療之外也可以配合一些行為治療訓練自己放鬆的技巧以增加藥物治療的效果 如果你經常易處於容易讓自己焦慮的情境也需要進一步的去評估是什麼因素讓自己變的焦慮.　適度的減少那些焦慮的因素也對於自己的症狀有改善的機會　許多有社交恐懼症的患者　也經常會合併出現憂鬱症的情形因此要同時評估是不是有類似的情緒問題. 您好.描述的情況多偏向焦慮.緊張的症狀.不知您是否有些壓力導致.建議您回診新陳代謝科 與 神經科時可跟醫師諮詢此情況.評估後若須轉介身心科診療.醫師也會協助轉介的. 你好： 看你的描述，比較像是壓力適應疾患，但可能有憂鬱傾向。 你提到的安靜錠，屬於鎮定劑和助眠劑的藥物。 會建議你可以先做以下調整： 1. 作息規律、睡眠充足、適度運動： 良好的飲食與睡眠，是維持身心健康的基礎，睡眠能幫助情緒穩定，睡不好通常讓人精神差、心情不好，每天一定要睡滿7小時，每周要固定運動讓自己多流汗，同時盡可能保持作息規律正常。運動可以採取333運動法，一個禮拜至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率需達到每分鐘130次以上，或是從事中度有氧運動。 2. 養成正確的紓壓方法：定期和知心的朋友聊聊、聽音樂、唱歌、按摩，搭配做腹式呼吸，從鼻子慢慢吸氣嘴巴慢慢吐氣，早、中、晚、睡前各做20次，一天至少做80次。 3. 每天睡前可以寫下心情日記，沉澱及整理自己一天的情緒，能放鬆緊張壓力。 若持續未改善，可考慮至身心科門診就醫，服用可提升大腦血清素的抗憂鬱劑，搭配心理治療，應該就有不錯的療效。 希望有回答到你的問題  您好.您的情況就如同您提問的問題主旨過度焦慮且已影響到日常生活.摳腳趾也可能是類似的狀況.焦慮的症狀現今有不錯的治療方式與療效.建議您可至就近身心科院所門診診治.應可改善.謝謝. 你好，我有印象回覆過你的問題，我建議你的問題，可能需要藥物治療和合併正式的心理治療一般是每週一次，每次固定五十分鐘會談，建議你和目前看診的醫師討論安排心理師會談的可能性，也可以考慮前往八里療養院門診評估安排治療。祝福你。 妳好 藥物治療對慢性的焦慮依然有效，只是服藥要有耐心，通常需持續服藥六到八周才能達到最佳效果。 當藥物出現副作用時，通常只是暫時的，也有解決的方法，建議可回診與醫師討論。 祝福 早日康復 葉同學，您好： 依您所述的症狀，確實需要考慮社交焦慮症的可能性。目前一般可以選擇的治療模式，包括使用藥物或接受心理治療。 由於目前台灣法律的規定，未成年人的就醫行為須要監護人同意或授權，尤其侵入行的治療如手術、注射等。 服用精神科藥物和接受心理治療，一般也都認為需要家長同意或授權代理人同意。因此建議您先和家長達同共識，再請家長陪同就醫評估，以決定治療方式。 若真有困難，可以考慮請學校輔導專業人員協助溝通，或者看看你所在縣市政府教育局是否提供與醫療單位合作的到校諮輔服務，可以先行利用。 劉士愷醫師 小姐妳好 看起來妳有焦慮的情形，而且也影響到你的睡眠、心情和人際關係。建議妳至精神科或身心科就診，藥物治療、心理治療或一些放鬆訓練對妳應該有幫助。謝謝。 汪振洋主治醫師兼主任 謹上 衛生福利部桃園療養院社區精神科 桃園市桃園區龍壽街71號 TEL 03-3698553 ext 2027 FAX 03-3699498 N.L.P. 神經語言課程並不是正統或被證實有效的治療方法，事實上，真正的心理治療教科書不會把這種治療列入的.你可以參閱”商智文化出版社”出版的”醫師跳腳，病人尖叫”一書245頁至255頁，那比較接近專業人士對NLP的看法.簡言之，就專業的立場，並不建議採用雖然NLP看起來很專業，並可以舉出一大堆機關曾經使用它. 社交畏懼症可以透過認知行為治療有效的控制，藥物也可以有一定的效果.事實上，若未對工作或生活造成不便或負面影響，則並不一定要接受治療.你可以尋求精神科專科醫師或醫院的臨床心理師為你安排針對你的治療策略. 您好.目前看來還是先介定在焦慮及憂鬱適應障礙這個診斷.也就是說因壓力所產生的情緒反應壓力調適障礙.這些情緒反應包括您所提的強迫.焦慮.恐慌.憂鬱等症狀都有可能產生.建議您要持續回診可能沒辦法只看一兩次就好.配合診療.應可早日改善. 網友好 謝謝您再次提問。因每個人的狀況不同，無法直接回答您停藥的影響。建議您議先與您信賴的醫師討論，進一步評估後續如何處理，包含是否可以停藥或以何種方式持續治療。祝您一切順心！ 吳坤鴻醫師 網友 你好： 17歲這個年紀，正是什麼都可能，也什麼都懷疑的年齡，有時候心情上的苦悶，以及精神上的壓力，也會相當大。在這個年齡層，我們對自己「到底是誰，想做什麼，想往何處去」、「做事要像誰，不要像誰，活出自己的樣子」這種問題，常常煩惱得不得了。大人在旁看到，常常感覺「幹嘛想這麼多？跟別人一樣就好啦！」 問題是，「跟別人一樣」，常常說服不了自己。所以這個年齡層，是「一切為何存在，一切是否存在」都會懷疑的。你是男生，覺得自己喜歡女生，或者喜歡男生，或者兩者都喜歡，或者以前的喜歡跟現在的喜歡已經不一樣。也許就算你很確定自己的喜歡，如果這和別人不一樣，也會很煩惱。這些問題沒有唯一的答案。我只能說，喜歡什麼，都不算不正常；喜歡什麼，都需要跟別人溝通；喜歡什麼，的確有可能會改變。這個「希望更瞭解自己」的動機是值得鼓勵的，也需要嘗試一段不算短的時間。畢竟，作為一個人，這種困難的問題沒有簡單的答案，因為「跟別人一樣（是男生就是喜歡女生）就好啦！」這種簡單的答案，並不是你想要的。建議你可以利用機會與學校的心輔中心接洽進行諮詢。若狀況嚴重到影響食慾、睡眠、學業、人際關係，而需要臨床精神醫療的評估或治療的話，可以到附近的身心科診所或醫院精神科掛號看診接受評估與進一步處遇。 祝 一切隨智慧的增長，迎刃而解 廖定烈醫師 您好 您目前處在一種過度擔心與焦慮的狀態，過度擔心蟲害的問題。建議可先從認知及生活型態改變著手。認知上去說服自己，蟲害並非無法處理的災難，且你們5月21日已成功處理過一次，就算真的再出現，你們也是有辦法處理的。另外就是轉移注意力到日常生活其他更重要的人事物，三餐、睡眠也盡量規律，通常一段時間過後會慢慢改善。但若一直沒有改善，建議可以就醫尋求協助。 祝福您早日恢復