醫生您好，我患有躁鬱症，已經持續服藥控制兩年多了，最近這半年感覺憂鬱的情況有改善步調變快、記憶力也變較好），平常都有控制住，自己也覺得有身體有變好，但唯獨生氣與難過的時候，還是會非常非常非常的想傷害自己，也常常還是忍不住自殘，想請問醫生這是正常現象嗎？謝謝！
您好： 聽起來您情緒的狀況，已經到即使心情不好，也不會一整天如此，而且連續出現超過兩個禮拜。目前的問題是，在惡劣心情下每個人都會經歷過，如何去應對不是每個人會用傷害自己的方式。聽起來，妳過去常用傷害自己的方式來處理情緒，而身體已經習慣這樣的方式因為能有效處理痛苦，於是一遇到心情不好，不由自主會想到傷害自己。這邊建議可以用不傷害身體的方式來達到類似的效果，例如割腕，建議的替代方法是手腕戴紅橡皮筋，用橡皮筋用力彈手腕，製造類似的感覺，而橡皮筋在手腕上也有類似視覺上的類似性，卻不會對身體造成傷害；或是將紅墨水冰凍成條，拿來劃自己手腕，凍痛的感覺加上墨水汩汩而下，非常逼真，也不會傷害身體。但我不知道妳用什麼方式傷害自己，就不提其他確切的方式了