醫師你好，發現問題後，也有在網路上大量爬文。以前基本上是每天自慰，持續四，五年左右，之後發覺停止刺激，原本充血的陰莖會感覺像氣球漸漸放氣一樣消退，後來有減少看A片自慰的習慣，有比之前好，前陣子還禁慾約三個月，這期間也沒夢遺，之後解放一下，射精是蠻酸痛的，應該是太久沒用。以下問題： 1.自慰完或有時候太累.精神狀況不好.睡眠品質不佳，隔天沒有晨勃是正常的嗎？像我上星期好幾天都有晨勃，前天自慰完，到隔天早上就沒有，過幾個小時去小睡一下，入睡後不到一小時起來起來一下是有勃起，只是起床沒遇到晨勃但還是有夜間勃起，這樣代表機能正常嗎？ 2.看A片自慰的習慣是不是越少越好？年輕剛發育似乎沒什麼差，但持續幾年下來對這類性刺激會習慣或不那麼興奮，有時候性幻想就不能像以前那樣直接充血，成人後通常都是用手或口交的生理性方式勃起？ 3.坐著躺著都能很硬，站立或走動是不是會軟一點或軟下來，尤其走動是不是很快就會消退？ 4.太常自慰跟太長時間禁慾，中間也沒夢遺排精，兩者是不是都對攝護腺或生殖系統不好，比起剛開始發現問題勃起硬度.持久.等有些改善，但之後解放一下勃起問題感覺就又會持續幾天，保持一星期排精1∼2兩次可以嗎？ 5.什麼運動對性能力比較有幫助？目前只想去稍微慢跑一下，但網路上有建議深蹲等等鍛鍊下盤的運動，還有騎腳踏車到底會不會傷，有些人說是姿勢不正確或騎太久沒休息鼠蹊部血液循環不良 不知道到底是器質性問題還是單純心因性，畢竟男生嘛，有軟過一次，之後勃起心裡總是會有點焦慮，說別想那麼多，聽起來簡單實際卻很難，勞煩醫師解答，問題有點多，謝謝
您好 1.自慰完或有時候太累.精神狀況不好.睡眠品質不佳，隔天沒有晨勃是正常的嗎？--正常 像我上星期好幾天都有晨勃，前天自慰完，到隔天早上就沒有，過幾個小時去小睡一下，入睡後不到一小時起來起來一下是有勃起，只是起床沒遇到晨勃但還是有夜間勃起，這樣代表機能正常嗎？-- 正常 2.看A片自慰的習慣是不是越少越好？--不建議太多 年輕剛發育似乎沒什麼差，但持續幾年下來對這類性刺激會習慣或不那麼興奮，有時候性幻想就不能像以前那樣直接充血，成人後通常都是用手或口交的生理性方式勃起？--2種都有合併使用也有 3.坐著躺著都能很硬，站立或走動是不是會軟一點或軟下來，尤其走動是不是很快就會消退？--正常的 4.太常自慰跟太長時間禁慾，中間也沒夢遺排精，兩者是不是都對攝護腺或生殖系統不好，--是的 比起剛開始發現問題勃起硬度.持久.等有些改善，但之後解放一下勃起問題感覺就又會持續幾天，保持一星期排精1∼2兩次可以嗎？--可以 5.什麼運動對性能力比較有幫助？目前只想去稍微慢跑一下，但網路上有建議深蹲等等鍛鍊下盤的運動，還有騎腳踏車到底會不會傷，有些人說是姿勢不正確或騎太久沒休息鼠蹊部血液循環不良 --散步慢跑