剛開始因為可能焦慮，所以每2天可能才有辦法睡大概2小時吧，所以最近吃安眠藥戀多眠，吃5天左右，覺得沒吃藥晚上好像就睡不著，但醒來頭腦還是鈍鈍的，到第五天試著只吃半顆，但每個小時就醒來一次，，不管吃還是沒吃總覺得頭腦鈍鈍的醒不過來的感覺，會不會我的心理時鐘不見了😭聽說要調心理時鐘要至少要吃2個禮拜才有辦法調回來，但吃久了又怕有戒斷症狀，我也擔心我會不會失智了因為有時候人家講什麼會突然聽不懂感覺頭腦很笨吃東西的感覺也很奇怪沒有吞嚥反射😭到底還要不要繼續吃呢😭好憂鬱😭 最近幾天容易突然心跳加速和莫名感到緊張 明明細想並沒有什麼值得緊張或焦慮的事 雖然會有頭痛 心跳突然漏拍或心悸的感覺 但不確定是不是最近睡眠比較不足引起的 但是我總是常想太多 從我的心情到死亡和未知等等的都能擔心過一遍 然後想著想著 開始恐慌害怕 以為不怕死亡的我其實是害怕活著 從去年六月開始我就帶著很大很大的壓力過生活 我一直撐著告訴自己 給我站起來繼續努力 今年年初稍微好了一點 但慢慢的 新的一波壓力又來了 於是就有了上述的狀況 為了避免再陷下去 我暫時讓自己不要想太多 但是莫名感到緊張和心跳加速還是沒什麼改善 上網查資料和測驗 結果是有焦慮症 脹氣 頭痛 心悸 莫名緊張 擔心不會發生的事情 嚴重無法專心 連段考播放的聽力一個字都沒聽進去 整份考卷猜猜猜完了 但是今天我的狀況還不壞 感覺沒什麼事 就好像我沒有任何問題一樣 但是這是真的嗎？感覺沒問題只是暫時的嗎？雖然中很多焦慮的症狀 但我還是很懷疑我有沒有焦慮症 因為是學生比較沒時間去看醫生 所以需要確認有問題後才能排時間行動qq 不管怎麼樣先謝謝醫師的幫忙  不知道是焦慮還是憂鬱 有時候心情會突然低低的 開心不起來 但是看了最近新聞關於憂鬱的討論 又覺得自己好像是焦慮 如對於融入環境的格格不入感 對於社會上好像還是喜歡活潑一點 輕鬆一點的人 自己好像內向 又很不會說話 好像是不被喜歡的 這樣到底是焦慮還是憂鬱 因為不夠好 怕自己不夠好 還是因為不夠好所以心情低落 - 有時候雙肩會有種沉重感 心裡會悶悶的 但多數時候，所有的工作都會完成 緊迫時，可能會捏一下自己手或者腰.腳 一種撐過去的感覺 振作的感覺 不要那麼慌 緊張，忍著的感覺 那種不開心 到底是憂鬱還是焦慮 還是混雜的 分不清楚憂鬱嚴重 還是焦慮嚴重 還是最好都不要 有時候渴望是注目點 但不是時會更失落 渴望被回應 沒被回應時會失落 可以自立自強嗎 可以不在意嗎 好像總是在意每個人 然後就變得開心不起來了 該怎麼最愛的是自己 在意的是自己 喜歡自己容易嗎 謝謝你 本身個性容易緊張，出門，搭車，出遠門旅行，考試，都會感到不適，常常悶悶不樂，擔心很多小細節，很怕在外頭不舒服，所以常常逃避，一緊張便想吐，只是從來都沒有吐過，狀況已經兩年目前有在服藥中，請問這些符合焦慮症嗎？有什麼方法可以改善？ 醫師您好，想再請教您。我覺得常常會怕以後會後悔做錯決定等等所以害怕作決定，甚至因此不斷鑽牛角尖思考一些思考不出來的問題（為了判斷自己應該做哪個決定） 譬如：不知道怎麼選擇哪個人才是自己對的伴侶，因為害怕自己選到的不是和自己最合得來的人（我自己有個信念認為應該要找到不一定完美但最合得來的人才是真愛），不然有一天發現自己做了錯誤的決定然後後悔。因此就會去鑽牛角尖思考一些哲學問題想要找出一個自己覺得合理的答案來幫助自己去做決定或相信自己的選擇，像是：人類怎麼被他人吸引（是意識會去感知到這個人就是我最合得來的還是⋯⋯）。 但常常思考一堆這些複雜的問題會讓自己覺得很煩，也會無法活在當下。 或是請問我有看到一個說法是因為沒有安全感，那有沒有可能與我母親上一胎有流產而造成我一些先天腦部稍微不健全（血清素分泌不足等）有關？那請問醫師我該怎麼改善？ 醫生您好！ 十年前有一天晚上準備要睡前時，一躺下去頭突然開始天旋地轉，手腳四肢都是麻的，家人趕快幫我送急診，醫生幫我掉了點滴，還拿一個塑膠袋叫我套在頭上多吸點二氧化碳進入體內，他說我過度換氣造成，後來的六七年來就沒有再發生過了，直到兩三年前又來一次跟十年前的狀況一摸一樣，醫生幫我測心電圖結果沒事，打個點滴讓我休息一下，我又這樣回家了，之後我有去耳鼻喉科測耳石脫落的問題，醫生測完也沒事，就這樣又過了幾年，直到這陣子又來了，但頻率越來越高，直到這個月幾乎每天頭都是暈暈的有時候後腦勺整個都是麻的，有去心臟科看心臟超音波跟運動心電圖，測出來都沒事，我還有去神經內科測腦幹聽覺誘發電位、運動神經傳導速度測定-上肢及下肢、交感神經刺激反應、頸動脈超音波以上測項一切都正常。 目前吃藥-心臟科公司健檢有檢查出高密度脂蛋白、低密度脂蛋白、血管硬化危險因子指數都是異常） 1.伯基Bokey 100mg x1 早餐後 2.力脂替膜衣錠 4mg x1 早餐後 神經內科 1.安保抗憂錠 20mg x1 晚餐後 精神科 1.安柏寧錠0.5mg 頭開始覺得很暈時趕快吃一顆，似乎有用 這個月下來飲食有在控制、也有在運動，上禮拜抽血膽固醇指數原先168降到現在63，但每天還是感覺到 1.頭暈暈的、悶悶漲漲的 2.呼吸不順暢，太刻意呼吸手腳還會有發麻的感覺 3.眼睛感覺很沈重感 4.嘴巴周遭及後腦勺麻麻的 5.有時候工作打報告打到一半心跳莫名加快90-110下左右 這樣已經嚴重影響到生活及工作 1.請問醫生我還去看哪一科做怎樣的檢查嗎？ 2.我需要去做MRI或CT嗎？ 醫生您好， 我從小開始應該有社交恐懼，常常出現以下這些問題 1.不敢跟人打招呼，或是說話太小聲，別人沒聽到，覺得我沒禮貌 2.不喜歡社交空間，讓我很不自在 3.上台說話會緊張到哭或是腸胃不適想拉肚子 4.不擅長與人交流，常句點他人無法找話題聊 5.與陌生人說話會緊張也會出現口吃 6.不敢接電話或主動打電話 7.團體討論時，雖然有其他想法，但點到我腦筋一片空白 後續有改善一點，至少比較可以敢打電話，但還是會很緊張，上台說話至少不會哭了，但是滿臉尷尬。 現在出社會工作兩年多，被人暗示說我不夠主動，鼓勵我多提出問題與看法，但因為一直不敢問問題（不知道怎麼問問題或是臨時想不到問題，也害怕問錯，加上與他人說話很緊張），造成工作上的困擾，讓人覺得我這個人不夠積極，最近這份新工作的同事，提出了這一點，說我不夠積極想擺爛，什麼都不說，我聽到也讓我很難過，其實我也知道應該要提出看法和問題，但因為與他人對話讓我壓力很大很焦慮，也告訴自己要冷靜，只是跟別人說話而已，但一直無法跨出這個障礙，告訴家人們，家人都說要克服，但我從以前到現在一直無法克服障礙。 我的工作需要接觸很多人群，也感覺出社會後一直接觸人群壓力也變大，身心越來越累，腸胃漸漸地變得很差，想轉行業也都無法跨出一步。 （1）請問醫生以上這些應該是社交焦慮症嗎？做過網路上的相關測驗結果都是有中度社交焦慮症 （2）這需要看醫生或是做心理輔導嗎？ （3）雖然一直讓自己冷靜別想太多，但是心理一直都很恐懼緊張，有其他方法讓自己不要過於緊張嗎？ 謝謝醫生 你好我從網路上搜尋找到我好像有社交恐懼症 我已經7.8年都不太敢出門 除了吃飯會出去以外 其他時間都在家 我是是因為痘痘關係 所以不敢出門 有時候在外面會有注意力無法集中 呼吸急促 胸悶 沒有自我的感覺 看到網路上對於治療社交恐懼症 需要找出癥結並開導 但我的癥結就是痘痘問題 可是一直好不了之前也有去看皮膚科 現在變成不敢出門看醫生 只靠家人去醫院拿痘痘藥回來 我又無法欺騙自己 安慰自己來讓自己的心理好過點 就算社交恐懼症好了 但痘痘一直都在 我覺得我還是會復發 請問我該怎麼辦 孔醫師您好我今年23歲，目前症狀為白天緊張焦慮，晚上心情低落有自殺念頭，身體症狀主要為呼吸不順、胸悶、胃脹，近半年來每晚失眠，只睡3∼5小時，之後為了改善，每天固定運動時間、尋求心理輔導，家人陪我看過很多身心科醫生，精神狀況與失眠依然沒改善，我很難過相當的痛苦，請求醫師您的協助 我目前服藥為 白天：早上利福全0.5mg1 中午利福全0.5mg1 傍晚利福全0.5mg1 晚上睡前： 樂活優30mg（mirtazapine）一顆 導美睡7.5mgMidazolam一顆 利福全2mgClonazepam一顆 當眠多30mgFlurazepam一顆。 有醫師跟我提到相同性質鎮靜劑，會有“交叉耐受性“的問題，如：利福全跟當眠多 我的醫師認為，這兩種藥不應該一起吃，建議我服藥的二種方案：一.樂活優跟導美睡不變各吃一顆，然後把利福全開成4mg、當眠多拿來掉不吃 二.樂活優跟導美睡不變各吃一顆，然後當眠多開成60mg、利福全拿掉不吃 我的疑惑是目前我服用這些藥裡面的鎮靜劑，包括：導美睡、利福全跟當眠多，這三種藥，哪幾種一起吃，會有，所謂的交叉耐受性？我問過醫師，也看過一些文章的解釋，交叉耐受性究竟是什麼，是如何產生不良的身體耐受反應，我真的不太懂？ 拜託孔醫師給予我建議，感激不盡 想請問醫生 廣泛性焦慮用藥 大概多久可以停藥 也不懂為什麼焦慮用藥 其實跟憂鬱症用藥一樣 是剛好藥物有相同療效嗎 而且大約5年前曾經就醫過 後停藥 但是現在再次服藥 是否就是要更久 不然又容易復發 但這個更久大約是多久 都有問醫生 因為就醫 醫生說就是自律神經失調 就吃藥 之後就吃保養的 但問吃的是甚麼 醫生就說是吃自律神經失調 有種不確定感 自己也不敢說不吃 因為醫生說 吃了可能有感覺 也可能沒感覺 但就是吃一段時間 不要不吃 但是還是常常很緊繃 覺得無法放鬆 最近還甚至會晚上全身冒汗 問自己在焦慮甚麼 好像也說不出來 又會覺得好像就是自己的個性 或者是自己就是容易悶悶不樂 心情會重重的 會更挫折 是看健保APP發現診斷是  泛焦慮 醫生都是說自律神經失調 面對這樣的狀況 該如何懷抱希望 當醫生都說其實沒事 但是如果沒事怎麼會要吃藥呢 不知該如何心理調適 面對要吃藥的自己 吳醫師您好停百憂解是因為吃了一年多狀況穩定慢慢停。現在是有一點點的復發 醫生開永康緒一天早上一次，請問一下吳醫師昨天晚上洗完澡在床上玩手機突然冷，然後冷到發抖然後很緊張去量血壓18787115，後來躺在床上一直很冷很慌，很想去急診，吃一顆贊安諾後來血壓才慢慢將到150、140、130這樣算恐慌症發作嗎….真的很怕是心臟問題但之前又有檢查過，請吳醫生幫幫我，謝謝吳醫師 您好，我曾有診斷出焦慮症 最近失眠情況比以往嚴重，還總是會感到焦慮心慌，有時候甚至是感覺到恐慌，常常覺得噁心想吐、暈眩或是手抖，甚至是會感覺無法呼吸，請問這樣是又復發的情況嗎？感覺好像比以前還要嚴重，我應該至精神科診做檢查嗎？ 我最近有去過家醫診所類，但醫生只說我壓力大要多放鬆沒什麼問題，我暈眩狀況是良性非惡性，因為我還年輕也不怎麼願意開睡眠的藥。     因為上述經驗我不確定自己是否是真的生病需要看診，但總是情緒不穩心慌慌的很難受，做其他事轉移注意力但效果甚微，再麻煩您給我一些建議，感謝您！！ 請問一下唷.我有時候會小緊張.上台.還有碰到一些朋友 有時候跟他們講話我會緊張.而且會臉紅.而且很常發生 遇到陌生人也會   動不動就臉紅    有時候沒緊張也會紅    我好像很容易緊張.到抵要怎ㄇ改善丫 我現在有固定早晚在吃易舒錠，吃了之後有比較放鬆，但是有時藥效過了之後會變得莫名煩躁，或是心跳速度7080幾正常值時，會有心慌的感覺，偶爾忘記吃藥時，在搭電梯.走樓梯和搭捷運，這種微密閉空間時，會有焦躁不安感，我覺得是從我小六母親過世時開始慢慢有的，我從小就比較敏感，很怕黑以及突然的聲響，有被嚇到渾身顫抖過，但自從母親過世後，我發現我變得更沒安全感，同時也變得更要求自己，什麼都想要完美，但也不想讓家人擔心，所以有時壓力太大時，會輕微自殘，會用手打自己，以及拿衣架打自己的腿，但我本意不是要傷害自己，我只是希望我自己能冷靜下來，因為這是我情緒唯一的發洩口，而我有時經常會因為焦慮過度造成身體不適，我就很害怕自己是不是怎麼了，可我腦袋卻始終完全無法停下來思考，一直不停的工作著，最後弄得我身心疲憊 醫生您好，很抱歉，我想先聲明，我不是要重覆發問，因為我有發了一篇文章要請你解惑，醫生你也回覆我了，但是我有點看不太懂醫生你的回答，我看了很久都理不出頭緒，應該是我理解能力不太好，可否麻煩您再回覆我一次，因為答案對我非常非常重要，非常感謝醫生。 以下是醫生您給我的回覆 回復醫師：精神科吳恩亮 醫師建議：網友好 患有焦慮症強迫症的人不一定會得癌症嗎，有壓力就也不見得會致癌，請放心。 以下是我本來的問題 醫生你好，我患有強迫症，焦慮症超過10年，症狀核心為害怕死亡分離，所以很擔憂身體健康，尤其是害怕癌症，身體只要一點毛病就會聯想到癌症，當身體狀況平穩時，就會把注意力移到工作環境是否會傷害身體健康以及致癌，也因為深怕與心愛的老婆分離，也會擔憂老婆的工作環境是否會有致癌風險，以上狀況讓我困擾不已。 老婆經常告誡我，要我放下執著，看開生死，說我一直焦慮會有壓力，而且壓力會致癌，說我一直害怕癌症的同時也一直讓自己增加致癌風險。 現在我突然非常擔心老婆告訴我的這些狀況，壓力會致癌，那患有焦慮症強迫症的人一定都有壓力，請問醫生，難道患有焦慮症強迫症的人都一定會得癌症嗎？ 有壓力就會致癌嗎？ 我腦中目前的邏輯是焦慮症壓力致癌，這件事情讓我好擔憂，我下次回診也一定要問我的身心科醫生這個問題，最後非常謝謝醫生看完我的問題。 之前去看醫生說我有焦慮症，那麼如果記憶力變差譬如有時候想一想事情過了幾秒鐘去做其他事情突然想不起來上幾秒在想什麼，而且只有想事情才會這樣，請問這也是焦慮症的症狀嗎？ 醫生你好 自從一月初我有失眠問題後，當時我心情就很焦慮害怕晚上會睡不著，胸口也越來越悶，於是去看了醫生後，失眠問題解決了，為什麼我胸口還是會緊 心情有點焦慮不安 我是不是有焦慮症，雖然晚上會有點擔心睡不著，但經兩個月下來躺到床上我還是能一覺到天亮 我真的不知道自己在煩悶什麼，胸口真的好悶好不舒服 請問我有焦慮症嗎 還有我胸悶是焦慮引起的嗎還是我胸部出了其他疾病呢 感謝醫生的回答 醫師您好，想請教幾個問題。 這半年來，我常常覺得胸痛，有時候是抽痛有時候是像手指壓著胸口的感覺，也常常背痛，去看過家醫科及骨科，說可能是脊椎側彎造成的，但側彎角度不大還不用強制做復健治療，只要我多注意姿勢，但還是沒有改善。半年來除了胸痛外，本來就有胃痛方面的困擾，這半年更加頻繁的發作，本來已經停止吃藥了，因為太常發作只好又開始長期吃胃藥。因為這半年來身體一直有這些小狀況，我開始變得會容易焦慮，怕這個怕那個的，總是不停的擔心。加上我本來就容易緊張，常常緊張加焦慮一起發作，發作時會一直坐立不安，身體覺得很熱，且感覺要用力呼吸才能吸到空氣。 這兩個禮拜開始會一直心悸，且常常覺得心跳得很快，於是我開始擔心是不是心臟方面有問題，但一直不敢去看醫生。我不敢告訴家人，之前有稍微提過一次，但家人只認為是我太容易胡思亂想。現在我常常覺得疲憊，且不太想出門，害怕出門會發生什麼事。 請問我應該先去看心臟科嗎我是不是有自律神經失調 醫生你好我想請問一下，如果焦慮患者常期服用藥物治療，卻無法真正得到控治，無不時處於焦慮狀態時好時壞，這樣常期下來是否會對心臟造成傷害呢？而無不時的胸悶胸痛是否也會對心臟造成缺氧而有所損壞變成了心臟疾病呢？ 已經看過醫生 醫生說是焦慮症 不用吃藥 要自己控制 之前是左右手腳麻會斗 現在變成只有左手左腳會有點麻麻的還會有點無力手會斗 有的時候心跳會很快會冒汗 上網看是有可是腦中風前兆
有焦慮、失眠、憂鬱、遲鈍等狀況，建議門診評估。安眠藥的使用宜與醫師討論。 您好，看起來這些不舒服讓您很困擾。這些狀況的確很多都符合焦慮狀態，然而有一些生理狀況需抽血、或近日使用的物質，也有可能造成焦慮，所以需要較全面性的評估。像心跳加速、心悸等身體症狀，需謹慎處理，建議先在內科或家庭醫學科評估過後，若認為排除身體問題，那就可以前來精神科 身心科做進一步的評估治療。 網友 妳好： 感謝你的來信。 面對自己的焦慮及憂鬱不安的確是很難的挑戰。但最重要的是，嘗試喜歡自己並且給予自己一點信心跟肯定。首先建議自己可以做的是，降低焦慮不安感，你可藉由平常的規律運動及培養嗜好轉移注意力，甚至學習放鬆及紓壓技巧，讓自己降低對於未來的不安感。並且嘗試做些自己沒做過但有興趣的事情或挑戰，無論結果如何，都能給自己稱讚鼓勵。學會讚美自己是建立自己信心的第一步 以上建議期盼能對你有助益。 田心喬醫師 您好。噁心想吐的症狀，一開始通常會建議胃腸科檢查確定沒有問題之後，再來懷疑是屬於身心科的原因。焦慮症的症狀中，的確包含噁心、緊張時想吐的症狀，若接受改善體質的藥物治療、放鬆訓練等等非藥物治療後，焦慮症的心理和身體症狀應該可以有大幅改善。歡迎前來諮詢討論，謝謝！ 您好 看到您心中反覆為許多問題所苦，您所尋求答案的問題也都難有簡單的答案 比方如何找到可以無悔的完美伴侶。 其實我們生活中大多數的事情都沒有完美解答，只有還能接受的答案，或是無奈接受的結果。往往殫精竭慮，仍無法事事如願。容易焦慮的確有體質因素，但是去思索是否與母親上ㄧ胎流產間的關係也於事無補。 建議你如果想改善目前思考障礙以及焦慮情緒，應該去身心科或精神科就醫，與醫療人員一起尋求更有效的思考方式以及控制焦慮的方法。 祝   開朗順心！ 林先生您好： 如果您看過神經內科，醫師做過初步的評估與檢查都正常的話，是不需要再做MRI或CT的。您的症狀看起來與焦慮和過度換氣有關，建議您平時可以練習腹式呼吸，吸氣時腹部隆起，吐氣時腹部縮小，而且記住一個原則：細、慢、勻、長。也就是呼吸的氣息要小，以緩慢、均勻的速度呼吸，氣息愈長愈好。這樣呼吸的好處在於，可以穩定自律神經，讓副交感神經較活化。當人在焦慮時，很容易大口、急迫地呼吸，並且是用胸式呼吸，這反而會讓交感神經興奮，而且也讓體內的二氧化碳減少太快，造成過度換氣的症狀。 除了腹式呼吸的訓練以外，壓力的調適也是需要去練習的。一般會有這方面的症狀，常常與心理壓力有關，這部分可以靠心理諮商來幫忙，必要時也可以以藥物來輔助。因此建議您，若無法自我練習改善這些症狀時，還是需至精神科就醫，尋求專業的協助喔！祝平安健康。 網友好 （1）請問醫生以上這些應該是社交焦慮症嗎？做過網路上的相關測驗結果都是有中度社交焦慮症 A有可能是社交焦慮症 （2）這需要看醫生或是做心理輔導嗎？ A 很困擾的話是需要看醫生或是做心理治療 （3）雖然一直讓自己冷靜別想太多，但是心理一直都很恐懼緊張，有其他方法讓自己不要過於緊張嗎？ A學習一些放鬆技巧如靜坐、冥想、腹式呼吸、正念等有些人會有幫忙。 吳恩亮醫師 如果覺得問題癥結是痘痘，那就勉強自己找家地點近可信任的皮膚科就診，有些事情只是想、擔心、注意到自己有更多的毛病，卻不行動是無法改善的。 質采醫師 1. 導美睡、利福全跟當眠多，這三種藥都是鎮定安眠劑，都會有交叉耐受性，也就是劑量越吃越重，副作用越來越大，效果越來越差，越來越難戒斷。 2. 藥物治標，心理治療治本，建議找固定的醫師或心理師把心事心結釐清。 網友妳好： 感謝你的來信。 焦慮症的用藥選擇很多，最常見的是苯二酚Benzodiazepine，有抗焦慮效果，顧名思義，就是讓人放鬆。而且焦慮症患者由於長期緊張，肌肉往往很緊繃，容易酸痛，苯二酚有肌肉放鬆效果。該藥物的見效速度相當快，雖然已經成為最廣為使用的焦慮治療劑，但它也有一些副作用，諸如昏昏欲睡、暫時性的失憶等等，比較麻煩的是藥物耐受性與依賴性的問題。另一種焦慮症常用藥物是抗憂鬱劑，特別是特異性血清素再吸收抑制劑Selective　serotonin　reuptake　inhibitors，簡稱SSRI，是一種針對血清素serotonin作用的藥物，讓腦中血清素增加。該藥物原本使用於憂鬱症患者身上，但之後在臨床上被發現，這種抗憂鬱劑藥物能夠有效降低焦慮、減少恐慌發作、減低社交畏懼現象等。但是，特異性血清素再吸收抑制劑SSRI也有其缺點，就是它見效速度很慢，開始服用後，可能得花數週時間，各種藥效才會出現。 不過，到底哪種藥物治療效果最好 事實上，沒有一種方法保證，我們可以挑出一種最佳的治療藥物。很多時候，都是得靠醫師的經驗來判斷。因此固定與醫師配合，才能選擇出屬於自己有效果的藥物。但是服藥治療要多久才能停藥 一般來說，當病人幾乎沒有焦慮症狀，且其過度擔心可以自我控制時就可以嘗試停藥，較輕微患者約需3個月，嚴重患者約需6個月〈從調到最適當藥物劑量開始算起，且持續治療〉。這時應該衡量病人生活的壓力狀態來決定停藥與否，假如一直壓力很大，病人往往也會察覺，停藥之後症狀會很快復發。 更重要的是，面對自己的焦慮疾病以及長期服藥的確是很大的挑戰首先建議自己可以做的是，首要解決方式是降低焦慮不安感，你可藉由平常的規律運動及培養嗜好轉移注意力，甚至學習放鬆及紓壓技巧，讓自己降低對於未來的不安感。 以上建議期盼能對你有助益。 田心喬醫師 網友好 確實有可能是恐慌症發作，建議宜再回診和您的醫師討論。 吳恩亮醫師 您好.您所描述的身體症狀包括失眠等問題都算是焦慮症的範圍.有時因為壓力.環境等因素會影響症狀的嚴重程度.建議您還是抽空至精神科就診.若對吃藥有疑慮也可告知醫師看有無非藥物的做法.另外也可利用1925安心專線進行類似線上諮商幫助您改善困擾. 小豬你好： 你這種症狀叫做「社交畏懼症」，除了學習放鬆訓練，讓自己快速放鬆下來外，最簡單的方法叫做「洪水法」，也就是說不斷的去強迫自己面對造成不舒服的情況，例如不斷強迫自己上台，久而久之，自然會適應這種情境。趁你還年輕，趕快處理這問題。 謝謝來信！ 您好.既然已使用易舒錠等精神科藥物.應有就診史.可在回診時與醫師告知您的情況與困擾以利改善.期間您所困擾的容易焦慮.害怕失去.疲勞等問題可利用衛服部的1925安心專線.她們可提供諮商輔導等服務. 您好 患有焦慮症強迫症的人不一定會得癌症嗎，有壓力就也不見得會致癌，請放心。 您好 這現象還蠻常見的，很多人應該都有類似的經驗，如果只有這個現象沒有其他症狀的話就應該還好。 你好首先歡迎你的來函.焦慮症確實會有胸悶不適及焦慮不安的症狀.但是還是必須先排除是否有其它原因引起胸悶.建議你可以先求診內科專科醫師排除其他病因.祝你早日康復.謝謝. 聽起來是半年來有許多身體不適的症狀如胸痛、背痛、胃痛、心悸等，再加上焦慮、緊張、坐立不安，真讓人吃不消，加上又看了醫生也了有得到緩解，很令人挫折 請問這些不適之前就醫時醫生有否安排一些檢查 如抽血、理學檢查、或胃鏡等。 是可以去看心臟科並告知醫師上述所有狀況，並請醫師好好檢查否有內分泌或心臟的問題。 如果都正常確實是可考慮是自律神經失調，如一些焦慮、憂鬱的問題。如果是這樣，就要考慮做生活調整和減壓，或是可考慮到精神科就診。 您好 焦慮症和憂鬱症時常會合併胸悶、胸痛及心跳加速的症狀，也很容易擔心自己的身體疾病。 若是近期已經作過心臟的檢查而無異常，建議可暫時先不用擔心心臟的問題，因為過度的擔心易誘發焦慮，讓焦慮及恐慌更不容易得到控制。 也建議可將您的擔心在回診時與醫師當面討論。 祝福您 葳妳好 冒汗、心跳快及擔心確實都可能與焦慮有關，一開始的評估雖然認為不用服藥，但若是症狀一直都沒有改善，還是可以回診再與醫師討論。 祝福妳