醫師您好 想請問1220開始喉嚨有點痛，吞嚥口水時會感覺不舒服， 平時吃熱的東西會開始流鼻水，之前有過尿道感染， BMI一般，體重只有1、2kg增減 病史------------- 2017 3月有過便祕很嚴重的一次-自己挖出來肛門內流血，後來勤喝黑木耳汁才順暢 2018年6月 有過中午吃完飯走路比普通走路稍微快一些的程度後，下午時感到胸口不適、 有東西悶在那邊的感覺，到廁所忍不住後就吐了，吐的東西為中午吃的幾乎沒消化的飯， 吐了之後完全舒坦像沒事一樣有食慾可以吃東西， 那時候有去看醫生照X光跟檢查胃鏡，檢查結果是肚子有一顆一顆的便便及幽門桿菌， 那陣子除了幽門桿菌的藥之外還開了幫助消化的藥 近期------------- 2019 8月那胸口不適感又同樣狀況下出現，但是沒有馬上吐，想吐吐不出來，是吃胃藥才吐了 最近這一年多便便都是一顆一顆羊便的樣子，每天吃完第一餐後就有便意通常解便時間快， 肚子很常脹氣、放不好聞的臭屁、擦拭時沒便便殘留嚴重便祕後有過擦屁股有鮮紅血，最近沒有這樣、 有時候會有肚子叫的聲音、便便有黏液透明或白色、尿液內有白色東西很像黏液 現況------------- 每天固定吃一碗菜綠色蔬菜、一碗水果芭樂、蘋果、火龍果、香蕉約四樣、蔬菜湯紅蘿蔔、番茄等 家人也都吃一樣的食物、作息上常熬夜，可是家人都很順暢 現在我肚子漲的情況有點嚴重、肚臍位置有點痛，並且便便有點解不出來， 請問這情形怎麼做、改善會比較好 原以為每天都排便就是沒便秘，可是我都是羊便便爬文知道這也是便秘，有點擔心是不是哪裡出問題？ 謝謝您願意看完
Claire您好 如果擔心有問題可以與您的醫師討論是不是該進一步檢查，對於生活上，建議多運動多吃蔬果多喝水，運動必須每日20-30分鐘心跳160min，且生活習慣的建立必須持續且貫徹。  謝謝您的提問