醫生您好： 自從結婚後因為先生半夜打呼會被吵醒，可是塞耳塞後再睡時就好一直做夢易醒，長期都每晚無法一覺到天亮。我本來就很怕吵，請問這樣的情況有辦法改善嗎？還是得分房睡呢？另一個房間會靠馬路，清晨其實也陸續有機車呼嘯而過，多少也睡不好。請問有什麼方式可以改善？我被吵醒後沒辦法馬上入睡也很困擾⋯⋯ 長期下來一直覺得睡眠品質不好。 謝謝您回覆！！
影響睡眠的因素有很多，其中可以簡易區分為生理因素、心理因素與外在環境因素。 先生半夜打呼會被吵醒，及可房間會靠馬路，清晨其實也陸續有機車呼嘯而過，多少也睡不好--都是代表外在環境的影響 持續塞耳塞或是加裝氣密窗都是需要考慮的解決方式。 一直做夢易醒，長期都每晚無法一覺到天亮--代表您可能有自身的情緒困擾 "夢的多寡，也代表著睡眠的品質的好壞。"而且"夢是通往潛意識的康莊大道，多夢，可能代表著心理的困擾。" "日有所思，夜有所夢"，如果您的夜夢已經造成困擾或困惑，提醒您可以找夠專業有能力的專業人員解夢，方是長久之計。