你好，我雖然看了很多QA但我還是懷疑自己可能沒有病，只是本身EQ的問題，所以我還是想問一下。 我感覺從去年開始我的情緒就越來越暴躁了，時不時不耐煩，一些別人不在乎的小事剛好踩到我的點我就會生氣，上個禮拜也因為小事生氣，結果我媽和我妹見我只是因為一點小事莫名其妙的不爽，就笑著說我神經病，當下我更是惱羞成怒地把手中的東西往我妹身上丟，接著就對我說"有病喔？幹嘛丟東西？"事後我關在房間裡默默的哭了起來。 那次是我第一次直視自己情緒太容易發脾氣，我很擔心將來會成為家暴的危險人物之一。 事實上我從國中時就有這種情況，會發脾氣，嚴重的會氣的大呼小叫，在房間摔東西，頭撞牆，最後再大哭不敢在爸媽面前摔東西，因為會被我媽往我身上摔東西，打巴掌那時候通常是考試成績不順利，媽媽一直強調別人家的小孩考的多好多好什麼的，才會發脾氣。 我其實有些自卑，國小有被全班女生排擠過，雖然被排擠的原因是很可笑的到班上人緣最好的女生家玩，但從那之後就不太敢和人交流，朋友很少，團體裡縱使有我不喜歡的不太認同的部分，我通常不敢和別人說不，怕別人不喜歡我，國中高中就有聽到有說我是怪胎，有時候會厭惡自己怎麼會是這樣的一個人，打從心底覺得自己沒有優點的人，有的都是缺點，時常被家人嫌，有時心血來潮做的飯希望可以得到稱讚，但是最後都會被嫌棄，這讓我覺得很難過。 我自從覺得自己要控制情緒後，這幾天一直提醒自己別不爽，別生氣，結果今晚破功，摔完鑰匙突然後悔，我媽在旁邊朝我身上丟手中的高麗菜，說"丟什麼丟，想比誰會丟嗎？下次再在我面前摔東西你給我試試看！"當下我立刻出門要載我妹妹回家，途中還一邊大吼一邊哭，覺得自己根本做不到控制情緒，特別難過，現在說實話我唯一讓自己平靜的方法就是靠看小說，聽音樂，睡覺來逃避現實。 請問我應該怎麼做才好，我不希望家人把我當神經病或者怪人看。
您好： 是的，現實是那麼令人挫敗，暫時也只能先逃避，不是嗎？這些挫敗的心情，聽起來生活中沒有人可以傾吐，無法被涵容、消化，當然它就會像是野獸般伺機出籠。要如何馴服牠，這是個問題。妳有沒有病？沒有，但妳的的確確有困擾。我會建議您尋求心理諮商治療的管道，讓牠蛻變為雖有野性，但有能聽從指令行事的夥伴。