醫生您好： １.我從小就胃腸都會脹氣，但最近脹氣的狀況感覺變嚴重。原本只是拍肚子會有氣聲，但最近變成它會鼓起來，而且有時候會脹到痛，想請問有什麼方法可以減緩這樣的症狀？ 2.以前大概23天大一次便，但現在變成45天大一次，期間最大的變動是離家去外地上學（但我並沒有感覺我心理上有緊張或壓力等情緒）。雖然沒有排便的日子並不會感到特別不舒服（仍有脹氣），但我覺得這樣好像不太健康，故想詢問醫生在我已經一天喝足2500毫升水、青菜水果油脂的攝取都足夠，且一周進行中高強度運動三次每次三小時的狀況下，我還能做些什麼來改善這樣的問題？
您好 因為您有在運動，所以流汗可能也會減少水份來到大腸，另外，如果有喝含咖啡因飲料，也會有利尿作用，也會減少大腸的水分，所以，不運動時也要補足水份，另外，有便意感就要去解便，或使用軟便藥，塞劑，水果選擇的種類也是很重要。 彰化醫院關心您的健康 蔡安順醫師