我每天早上起來都先喝一杯水 然後再喝鮮奶 接下來吃水果 然後再出門去吃早餐 請問這樣的順序對身體或消化方面好嗎營養都能攝取到嗎 順便再問一下 平常我都會喝優酪乳和超商賣的果菜汁 但因為平常白天都不在家 所以我吃完晚餐後喝優酪乳或果菜汁這樣好嗎會不會很容易變胖 還是有其它的時間較適合喝這兩樣東西 謝謝回答
您好 只要您腸胃道功能正常食物的營養就能被吸收 晚上由於活動量會較少如果攝取進去的沒有被消耗掉就會囤積成脂肪市售的優酪乳及果菜汁大多含較高的糖份如果您怕胖建議您要控制喝的量以免攝取入太多的熱量 祝您健康 以上由衛生署南投醫院營養師蔡秀雯回覆