所為心事是自己覺得困惱找不到原因所以必須找人談 還是把自己不俞快的經歷或遭遇 找人說 當然就是對方願意傾聽 也就是說說完可以發洩情緒紓結壓力 那上述談話內容基本上就是把困惱的讓人傾聽 那如果談話內容是這些 那所謂改變是說這些困惱能夠消除 也就是說不在困惱 那如果是這樣意思就是以當事人所困惑做為談話主軸 所以諮商人員談話就不必預設立場完全以個案談話為重點 能否就上述做個說明 醫師您好 1.如果女性至老都未婚，年輕時有賺點錢養老，但過往後的神主牌要立在哪裡是姑娘廟還是佛寺內這都要錢的。一旦錢供應完了，神社牌就會被請出去，無立身之地。到時是無主孤魂野鬼。中國人一般是不會將未婚的姑姑的神主牌立在自家的祖先牌位之內的。醫師您可否有良好的建議這是件令人煩惱的事情。 2.如果人未婚至老，有什麼地方可去的呢中國人家產只傳兒子不傳女兒的。父親一直趕女兒離開家到外地發展，看情況下來，下場不是很好。您有什麼實際的建議可行的嗎 3.以上造成個人精神壓力很大，期醫師能給忠告和方法，將感激不盡。 4.祝醫師平安健康 醫師您好 我啊昨晚花了很久的時間才入睡 這樣的情形從暑假以來已經不是第一次了 之所以花這麼久的時間的原因 是因為腦子一直在想過去的不好的事 所以氣到無法入眠 從暑假以來啊 不知道為什麼就時常會有這些問題 已經困擾我蠻久了 話說我國三的時候 在學校宿舍裡 曾被一個男同學壓在床上 把我的大腿掰開 手放在我的重要部位那邊一直不放開 還逼我回答一些無聊的問題 叫我回答他才放開 像是"基測快到了，要好好拼，答應我別再看小說了"等諸如無賴的話 我一直叫他放開，他就是不放，過很久才放 當時寢室很多室友也在 但每個人都當作沒看到 沒人理 在這之前 我也曾被他關在廁所裡等 如果按照比較確實的說法 應該算霸凌吧 由於不堪騷擾 我國三下學期有和導師和教官反應 教官和導師都有約談他 但是他只答應教官"以後不會了" 並沒跟我當面道歉 也沒受到學校懲罰 可能是這樣的原因吧 導致後來我常會覺得我跟他並沒有扯平  那時我爸媽也並不知道這些事件  我並沒有受到威脅而不敢講 而是那時我跟爸媽感情很不好 我爸媽也很少看我連絡簿 所以他們不知情 上了高一之後 我還是有在意這件事 有時會想起還是很不舒服 後來就MSN上和國中時的一個和我很好的老師講了 老師表示很憤怒也鼓勵我和爸媽講 別憋在心裡 說出來會舒服一點  我就和爸媽講了. 為此有段時間 我的爸媽也很憤怒與為我難過.也答應我要找到那個同學向我道歉 但是後來也沒有動作 我也沒有問了 但這件事在高一時並沒有影響到我的生活重心 只是有時會造成心裡不舒服 生氣的感覺比較多 不過這樣心裡不舒服的感覺加上國中時一些人際關係的挫敗 造成那段時間的人生低潮 所以我曾去身心科看診過 高二的時候我去加拿大留學 出國前我決定拋棄過往的雲煙 不去想，不去理會國中時所發生過的種種，不帶著負面的記憶 到一個完完全全的新天地開始新生活 我在加拿大，過的非常快樂幸福，幾乎沒有想過以前的事，也因為成功的人際關係而達到了從所未有的快樂巔峰 但是一年過後又被迫轉回來 回到我之前國中念的那個學校 重讀高二 在加拿大的一年過後，我沒靠任何治療就自己把心理的傷口癒合 也沒有任何負面的記憶或陰影 也變得成熟穩重 充滿著自信與魅力 回到亞洲的我已經是個和過去很不一樣的堅強的人 因此和學弟當同學 人際關係相處也沒問題 人緣很好 但是下學期的時候開始走下坡 許多問題如學弟長 大小問題心結等也浮現出來 因為這個班實在極度缺乏幽默感 因此我被貼上了白目，天兵等標籤 許多人常嗆我，嘲諷我，或言語挑釁 當然，那時的我已經可以完全不在意 處理這樣的事也很拿手 但是時間一久，我漸漸忘了怎麼不讓自己受傷 忘了怎麼去有自信的應付 開始會在意 心裡會動怒 放暑假了，從暑假以來，我的心裡常就為此難過，可能是這樣，我又想到了國中那個霸凌我的白爛同學 此後 我的腦袋竟然就無法停止去想這兩件事 幾乎無時無刻都是 我沒辦法把這意念趕走 很多負面記憶與想法也接踵而至 還曾造成了胸悶與不停冒汗 已經影響到了我的生活 有時很好有時嚴重 雖然我曾努力試圖為自己的心裡做建設 但都是徒勞 我曾上過卡內基和看過許多書 我試圖用我從前到現在所用過的任何方法 像是告訴自己"不要對敵人心存報復" "別人的嘴吧，自己的人生".等意念 但幾乎都無效要不然就維持個幾天而已 然後又繼續心裡難過，憤怒，焦躁 我看到任何廣告詞或任何對白，畫面等 都會連結我的那些負面記憶 腦子裡好像有個心魔一直跟我作對 要我去想那些負面想法 我甚至覺得自己好像人格分裂 拼命告訴自己不要去想那些事 腦子裡卻停不了去想  我不想把我的精力和時間都耗費在這個"看不見又沒意義的抗爭"上 有時候做事情也無法專心 我不知道該怎麼再像以前一樣 心中充滿強大的正面能量 昨晚其實我才剛和朋友看完電影 但上床前卻一直睡不著 因為腦中又莫名浮現那些想法 我甚至還想 想要找到那個人 把他揍一頓 打成重傷 我想報復 這樣才會氣消 根本的問題才會解決  會這麼在意可能是因為他跟我都是男的 他對我那樣污辱很大 由於這個問題已經困擾我的睡眠和生活有三四個禮拜了 我真的不想再繼續浪費時間跟精力了 我想好好過我暑假 想要徹底解決這個問題 所以我只好來這裡求助 我最近交一個女朋友。 我發現我每次都去房間 他都不開燈。 24小時都不開燈。 都只開橘黃色那種小燈。 不然就是只開電視 開電腦。 總知他就是不喜歡開燈  窗簾也不開。 請問一下醫生，我女朋友是怎麼了一ˇ一 我也不敢問她 他是不是有病 一ˇ一 這樣很傷人。 請問 我常常會突然心跳加快 一直換氣 感覺皮膚發熱 全身上下都不舒服 嚴重一點手會抖 這是什麼毛病 大概都是發生在我想到以前不開心的事情過後就開始然後就失眠不著了 不知道是亢奮還是緊張真的很難過 以前以為只是單純的不舒服 可是現在的男友以前有過憂鬱症 他說我是自律神經失調他也會  偶爾會沒睡飽也會出現這種症狀 高中時因為跟同學相處的問題有看過精神科 醫生說我有稍微焦慮跟憂鬱 吃過一次藥就沒去了 現在想去看又怕跟之前的情況一樣 不知道要跟醫生怎麼講出心理的所有不開心的事 我連對朋友還是男友都無法講出我的問題 那我要如何跟陌生的醫生面對面談話 雖然很想說可是就是說不出口 還有我現在男友說我對性慾的需求有點大不太正常 我不知道是否跟我小時後被表哥猥褻的陰影還是之前做過特種行業有關 這些我都不知道要如何向別人開口 每次想到這些我就恨不得殺了那些對不起我的人 幻想如何殺了他們我就有一股快感心情就會好多 但是過了一陣子想到又開始那些症狀出現 雖然我常騙自己不開心的事睡一覺就沒事但事實好像不時如此 如果我真的去看醫生 醫生會對我的這些問題心底嘲笑我或看不起我嗎 請幫幫我 我已經被困擾了很久了 不知道向誰說 醫師  你好 我是一個護理的學生˙從念護理開始˙就覺得人很脆弱˙ 感覺很容易得到癌症˙這些想法˙從去年11月就轉至自己身上˙ 只要有點不舒服˙就會一直重覆的想˙就害怕自己得到癌症˙然後要做一些以前實習時看過的恐怖治療˙然後會死掉˙死掉以後媽咪跟家人會很傷心˙ 一整天都很焦慮˙有時候也會莫名的緊張和焦慮˙但是又不知道要跟誰說˙ 更不敢跟媽咪說˙怕他們會擔心˙現在也很害怕自己一個人獨處˙ 再加上今年4月要重考2技˙補習也無法專心˙就會想翹課˙ 最近真的很不開心˙也常常心悸˙呼吸困難˙ 不知道是不是常聽到爸媽吵架的關係˙ 只要電視聲音有點大聲˙我也會心悸˙ 真的好累了˙˙˙ 醫師您好新年快樂 不好意思又來麻煩您了最近因為一直恐慌焦慮不斷 所以醫師幫我換藥了換成Inderal需要時使用Semi-Nax SeroxatLexotan睡前2顆昨晚吃了以後心臟跳的很用力 結果失眠早上起來又快暈倒結果就請假了我好像對速悅這一類的 藥物過敏以前吃過一次也是這種情形整個人超難過頭又很暈 頸部到腰部一直疼痛身體發熱發麻這次吃克憂果也是這種情形 我到底該不該再吃 最近一直想換工作但又怕壓力會比較大適應不良也想休息一陣子 但又有經濟壓力想結婚又怕無法照顧家庭哎呀真是煩耶 我到底該怎麼辦才好 這各毛病已經困擾2年了到底會不會好我該怎麼辦才能快速恢復 我想回復到以前一樣身體健康努力工作組織幸福的家庭現在的我 該怎麼辦醫生告訴我吧 謝謝. 我該去看醫生嗎？醫生又能幫我什麼呢？我是真的病了嗎？ 生活中的一切於我而言都越來越沒有意義，失去他，再努力再堅強又有什麼用，無論白天或夜裏其了他，什麼都不能想，不想睡不想吃不想做任何事，生命的力量一點點的消逝，五年了，我還能撐下去嗎？好累好累．．．．．．． 帆兒 自從外婆父親外公相繼過世後外婆過世時我用了10年的時間學會釋懷那時我才10歲吧我的臉上再也沒出現過發自內心的笑容了好不容易釋懷了父親往生ㄌ外公也往生ㄌ我變的足不出戶把自己關在家裡時而大哭時而撞牆咬自己之類的心情鬱悶時會想自殺試過一次ㄅ因為沒勇氣而停手再加上失業好一段時間了只要一遇上挫折例如面試沒過阿或著以不適任被辭退之類的心情就會不好會想發脾氣想撞牆想咬自己等等的自虐行為可是有時候如果有人肯聽我說話我的情緒就會平復一點請問我該再去看醫生嗎我去看過精神科醫生他有開藥給我吃可是我沒吃完就停藥ㄌ. 我孩子從小便非常不專心但隨著年齡增長已稍有改善現小六平常很貼心很有禮貌看很多書。但情緒的變化很大肢體動作頻繁跟他講道理都懂但遇倒事情反應激烈比較不能控制自己。對很多事情持負面看法也時常擔心很多事情前一陣子便為了一個報導某星球幾年後會撞上地球的新聞擔心不已。老師認為是不是有情緒障礙？醫師您認為需不需要就診？如需要您是否能介紹我看那一位醫師？我住在台中市 謝謝您！ 我是一名精神分裂患者，去年九月我認識一個男孩子，認識他沒多久我就告訴他我有這種病，他表示沒關係，交往一段時間他就要求性行為，我拒絕了，他就生氣、不理我，在愛他的情況之下，我和他有性關係，但他在今年五月就表示：我和他有太多的不同，就和我分手，我一直想挽回，每天都傳簡訊給他，希望他能見我一面，但他都不理，所以我就以死相脅，他更不理了，我該怎麼處理這失去的感情呢？平常上班我都好好的，但晚上睡覺時就想著他哭，他是我心理永遠的痛，我要怎麼消除這種痛？ 朋友生活的不如意就傳訊 劈哩啪啦 給予支持回應若是不是對方想要的 就會沒有回訊 哪天想到才又再次抱怨 覺得好累喔 因為不回會覺得很罪惡 但有時候自己也沒有過得好 自己很敏感 容易感到壓力 自己也有很大的煩惱 但會覺得自己會解決好自己的問題 希望請人幫忙時也會真心請教 也會感謝感恩 但他人並不是 會覺得好像沒讓對方如意 對方就用這樣的手段好像表達自己的生氣 但偏偏自己就是會受影響 會想要不在意 或者人不要太好 不要去同理到對方 但又會有罪惡感 一點都沒有被尊重的感覺 最大的損失是懷疑起自己這個人 覺得不想在對人好 但又不想要當這樣的自己 但自己也快垮了 該怎麼平衡才好 腦海中會不斷重複這樣的失落 感覺很受干擾 該怎麼走出自己的路呢 謝謝 醫師您好， 最近23個星期一直處於情緒低落的狀態，原本有興趣的事物都不想碰，不想跟任何人有來往可是又希望有人可以跟我聊聊天的矛盾，有時候會低落到一直在內心念著我想死我想死，也會莫名其妙開始落淚，也會開始心悸.感覺到自己的心臟跳很大力 只要情緒一來完全無法控制，當情緒平下來後會後悔自己為什麼要那樣子做 以前也常常發生這樣的問題，在想自己是不是有躁鬱症或憂鬱症之類的，但每次家人都會說「妳想太多，是妳脾氣太差不是憂不憂鬱的問題，看精神科做什麼」. 且工作上對面坐著一位男子因為時常會發出怪聲自言自語、突然大笑、大聲打嗝、喝水會發出聲音等，導致我上班情緒也不穩定，其他同事說他是有點精神方面的問題所以要包容他，可是我真的無法接受，長時間下來造成我精神上相當大的壓迫. 醫師您好，我平時的狀況很一般能和人正常交流嬉鬧，甚至是給予我周遭有壓力的朋友們幫助，常常當聽人傾訴的垃圾桶，當他人的心理諮商給其意見。 但自己有時卻也常焦躁情緒起伏變化大，受到挫折或煩人的事情會忍著怕別人擔心避而不談，找些能讓自己轉移注意力的事來做，雖然有用但也只能維持一下子之後又會感到空虛，另外思考事情有時負面有時正面變得自相矛盾整個人錯亂。 和別人相處時總能心情平靜且冷靜，當只剩一人獨處時又會感到空虛楞著發呆不知該如何是好，平常也沒什麼壓力但就是容易煩躁怠惰甚麼事都不想做，一做事起來卻又對自己的要求很高，請問我該怎麼解決這狀況這讓我擔心會不會情緒不穩而干擾到其他親友導致人際變壞 醫師我以前念不好得學校 在學校都被霸凌 我每天都會回想此事所以我有時快樂不起來 請問如何讓我每天心情愉悅 至少從此刻開始 朋友對我說了這麼一句話 事實上，心裡痛痛的 因為 我感覺很無能為力 我也很想改變 我也很想進步 但是真的不是朋友開導下 我就可以馬上改變觀念 但是朋友覺得 以經跟我講了無數次了 怎麼講不聽 但我我也真的覺得 如果真得靠講幾次 講他的觀念，我就改變，那我早就不是這樣的人了 我怎麼都講不聽 怎麼這麼固執 怎麼就是要這樣 其實我也不想這樣 但是我不曉得為什麼 如果當下我覺得沒甚麼好煩惱時 我反而會恍恍不安 覺得很奇怪 然後就自然會去找事情擔心 身體也是 一下感冒 流鼻涕咳嗽喉嚨 循環來 如果好了 就會自己覺得自己好像肚子怪怪的 或者頭暈等 反正就是會自己去找毛病 讓自己有件事情煩 之前人家說這就是心裡不平衡 所以身體才會反映出來 讓我想真的是這樣嗎 我也想變好 但是就是會很自然覺得自己不夠好 總是不夠的感覺 自己也很無奈 當朋友對我說你夠了沒 你怎麼都講不聽 我真的好痛苦 因為我也不知道為什麼我的心 就是不聽我腦袋的話 要進步要開心要活得好好的 可是為什麼每天還是讓自己活得好累 去哪都被這樣說。 連去剪個頭髮 第一次碰面的人都會說你看起來好累。 這樣的話語，也讓我更累，因為我也不曉得為何我無時無刻都那麼累 整個人沒有活力，因為總是在擔心煩惱吧 不想抱著煩憂，可是卻又不由自主依然死抱不放， 朋友都不想跟我說話了，不想給我回應了， 我該如何是好 我似乎從有記憶以來 就完全沒有情緒 人生24年 沒笑過也沒哭過 對什麼事物都沒感覺 學生時考上第一志願 家人在旁邊開心時 我只覺的 喔 我上了 祖父的喪禮上 親友們哭成一團時 我只覺的 喔 他死了 父親前年得到癌症 其他家人都跟著焦慮時，我只覺的 療程結束追蹤就好，你們在靠腰啥 家人都覺的我冷血難相處 我國中時被班上的小流氓打到上半身都是烏青，父母問我：你怎麼不生氣？還讓他繼續打？ 我回：我不知道要怎麼生氣，我沒感覺 這情況已經造成我交際上很大的困擾，但我試著改變想法用同理心，卻發現真的辦不到，這樣需要到精神科治療嗎 從去年12月因職業說話量大導致發聲困難，喉嚨異物感，趕來檢測有輕微胃食道逆流，服用了制酸劑，聲帶發聲時無法閉合，也接受了語言治療，聲音有好轉一些，但恢復得很慢，唱歌時或高音聲音蠻正常的，但如果一般說話、低音或遠距離說話就會卡卡的，說不出話來。目前還是無法像正常人一樣順暢的說話，變得不太愛說話，心情也有點憂鬱，請問這是自律神經失調嗎該看精神科嗎 我大概從六年級一直到現在發生很多事 國中最嚴重是不知不覺就會哭，感到急躁或是想哭時，會自殘、撞牆壁、割手腳都有，也有過輕生的念頭 國二時我有問輔導老師：「我會不會有憂鬱症什麼的」 他就幫我做了測驗，測驗結果現在忘記了，但我記得他告訴我不要老是往負面去想、我沒有憂鬱症、一直叫我不要亂想 可是現在那個感覺又回來了 我不想讓爸媽知道，因為每次跟爸爸聊聊時，他就問我： 你想這麼多幹嘛、好好讀書就好了、幹嘛浪費錢去看那個 但是看精神科好像需要家長陪同，我不知道我該怎麼做 而且聽說費用都很貴，去診所會比較好嗎？ 不好意思我最近再工作上很常動不動就爆怒 常常看某個人不順眼 脾氣一上來就很難消氣又容易頭暈頭痛 很久才會平息 已經連續四五天這樣易暴怒又頭暈 加上因為我是夜貓族白天才睡覺 常常躺在床上很久才睡著 一直作夢 中間醒來很多次 讓我覺得睡不好 有時候一直覺得壓力很大 只要事情沒做好心情就不好容易看人不順眼 做事不從心
您好 我感覺這不是您需要去關心的問題，不管您得到什麼答案，我認為也不會改變您的想法跟行為。就像我也常常想太多，其實都是自己內在想法的投射比較多。當真正踏出去了解，事情很多都沒有我們想的那麼複雜。多給自己加油，多關心幫助他人，我們一起努力，共勉之！ 敬祝 一切順心！ 丁碩彥 醫師敬上 Judy您好 您提到您的單身現況根據習俗的觀念 可能會讓您百年之後有“無所歸依之虞” 造成您個人精神壓力很大，這樣的擔心 又基於我們不可能去改變習俗的 “無力感”的確會影響您的心情 。 古人說 未知生焉知死 主要是期勉我們活在當下人生煩惱的事諸多 或許我們可以先釐清自己當下的焦慮與思考如何去處理。根據您的諮詢 從另一個角度看 是否您也對現在的感情狀態 缺乏信心 找不到歸屬或重心呢 建議您試著從這個角度思考 找一些改變的著力點 感情緣份強求不來 但生活的重心及信心是有很多方式可以去增加的 謝謝您的祝福 也祝福您 您好 謝謝您來信詢問以及詳細的描述心路歷程  首先要鼓勵您的是，既然事情可能由好變壞，當然就可能由壞變好。基本上面對我們的人生，持這種態度比較不會有太多的挫折與絕望。 過去在國外，您曾經適應的很好，代表您的各方面能力應該相當不錯。現在回國後，文化上與人際互動模式的差異性，容易造成適應上的壓力，進而導致類似憂鬱症或焦慮症的，這種情形也很常見。另外，我們大腦如何處理記憶的方式，受到情緒的影響很大。人在憂鬱的時候，比較會去想起負面不愉快的回憶，這些記憶在平常的心情下，其實我們都忘記了，或者想到也覺得可以淡然處之。這些負面的回憶，在憂鬱的時候，卻會變得很有力量，讓我們的悲觀想法變得雪上加霜。您提到以前被霸凌的不愉快經驗，或許沒有被適當的協助與處理，導致現在又會覺得很在乎。但是，您也曾經有一段時間在加拿大的時候，可以完全不受這個事件的陰影影響。這個意思是，轉換心情與想法，也會讓過去的痛苦回憶變得對我們沒有殺傷力，我們也可以過的很快樂。因此我建議，過去已成為事實的事情，不要再去悔恨，事實上這個事件也已經過去，永遠不可能再回來現實的現在傷害我們，這只像一場夢，一部電影的情節，只要我們放下他，這個世界上完全沒有那個事件留下來的一點痕跡。 心情不好、持續失眠，如果您希望快點擺脫，免得浪費寶貴的暑假時間，也可以去看醫生吃個藥比較快。最後我提醒您，如果您有去看醫生的話，加拿大的那一段快樂時光也要請醫生評估一下，是否也是屬於情緒起伏的一部分。 敬祝 一切順心 丁碩彥醫師 敬上 您好  依來函 所述 女朋友房間 都不開燈。24小時都不開燈。都只開橘黃色那種小燈。不然就是只開電視 開電腦。窗簾也不開。   女朋友可能較缺乏安全感或曾有不愉快經歷，若她願意，　建議精神科門診評估協助 祝　　平安喜樂 王主任敬上 您好： 您所經歷的身體不適是一種緊張的反應，也可以說是「自律神經失調」：交感神經過度作用造成的身體反應。焦慮或憂鬱症常見有這些反應，但是其他病症也可能有。 不過，您似乎一直有些不欲為人知的困擾會與這些身體不適相關。其實，還是建議您要就醫。因為，至少藥物治療與一些以處理焦慮反應為主的心理治療，可以減輕您所經歷的不舒服。至於，要談多少過去的事情，基本上是看您覺得可以或願意談多少來決定。我想每一個看診的醫師或治療師都有保密的義務。 您好： 不知道您有沒有與貴校的諮商輔導老師談過，如果生活上有很多不知道跟誰說的擔憂，可以先試試看找諮商輔導老師談。 在您所遇到的多重壓力情境之下的確很不好過。您所出現的情緒與身心反應如果不只兩三天，也許持續一週或更久，甚至會有睡眠、食慾的問題或是想死的念頭，則需要就近到精神科（身心科）就醫，可以盡快改善。另外，精神科（身心科）應該也可以有個別諮商或心理治療的安排。 親愛的阿榮： 很抱歉！過去二個月因公務較多，疏於回信。 看起來你的困擾相當的多，有藥物造成的不適，有工作上的煩惱，有經濟上的壓力，又有結婚的打算。我也很難給你合適的建議。倒是建議你將容易分析與改變的事先加以釐清，困難決定而且較不急迫的事情放到後面！ 例如：結婚的事，如果已經講定，就不要再改變。可以與你的未婚妻〈女友〉共同討論未來的家庭生活與計劃，如此則工作與經濟上的困擾彼此也可以有個支持，一起商量與規劃。而如果這件事情只是你未來的計劃的一部份，對象也還沒一定，則先不要煩惱。 在工作方面，我則建議你先澄清自己想要作什麼、可以做什麼。再從交集中找在時間與交通、待遇與福利上符合你的期待的工作！ 至於藥物的問題，我還是希望你直接與你的主治醫師當面討論。 再一次為延遲回覆致歉！ 祝平安喜樂、一切順利！ 親愛的帆兒： 看起來，妳的生命中有一個重大的失落！這個失落似乎已經有相當長的時 間，引發妳的情緒掉到谷底，似乎妳的日常的生活作息、人際社交、個人的重要角色運作等方面都受到了相當大的影響？ 憂鬱是一種情緒狀態，可以是短暫、輕微，也可以是持續相當時日、嚴重影響個人的生活與功能。在臨床上對於『病』的定義，視此種情緒狀態超過一定的時間、嚴重度達到一定的狀態，但每個人的主觀感受可能不同。以妳目前的狀態，已經符合憂鬱症的診斷標準〈超過兩個星期〉。 建議妳就近前往妳信任的精神醫療院所，尋求專業醫療的診治。醫師可以提供的協助在於診斷、藥物處方、心理諮商或治療，或轉介專業的心理治療人員提供進一步的協助。 畢竟，心病仍需心藥醫！我們或許無法幫妳找回失去的『他』，但是或許可協助妳整理妳生命過程中的重要意義，協助妳重建人生新方向，而一些抗憂鬱的藥物對妳目前的狀況，也是有相當的助益！ 祝平安喜樂！新年順心！ 娃娃你好： 親人過世，思念、悲傷情緒，乃正常反應，一般會在六個月內逐漸平復下來。那時你才十歲，竟然花了10年才平復，這應該與你先天個性有相關。而且在往後的歲月裡，當你碰到挫折，往往也都是使用負向的思考模式、內射自我傷害的心理機轉來面對問題。長期如此下來，相信你也對你的情況深感不悅，而且也企圖作改變.以你的情況來看，你必須接受精神醫療團對長期心理輔導及治療，除了藥物外，尤其在認知重建方面，更需要專業人員幫忙。缺乏耐心的任意中斷治療，往往是精神醫療失敗的重要原因。 謝謝來信！ 對不起，遲至今天才回信。 從你的來信中，你提到孩子目前小六，從小便不專心，雖然有時很貼心，但是有時情緒起伏很大，對事情的看法較負向，希望知道是否需要就診，往哪裡就診。 首先，我想說，您是一位盡職的媽媽，會注意到孩子這些問題，帶「從小便非常不專心」的孩子長大，一定花了你很多的心思氣力。若是單從這一些資料（有時很貼心，但是有時情緒起伏很大，對事情的看法較負向），我會認為孩子從小也受到很多要求，恐怕對他來說，要求與責難會比鼓勵多些，….，是不是有情緒障礙，光憑三言兩語當然做不得準，建議您可以帶去兒童精神科看看，台中地區以台中醫院馬醫師經驗最豐富、草屯療養院陳俊鶯醫師、台中榮總林志堅醫師、侯伯勳醫師都是很可靠的醫師，您可以撥冗帶孩子前往，一定會大有助益的。 祝您全家平安喜樂 親愛的書維： 很抱歉！由於出國開會，加上返國後醫院的工作有些變動，因此延遲了一陣子才回覆妳的問題。 妳為了感情的事，感到困擾，自己為了愛而付出了感情與肉體，卻被對方所欺騙。這樣的傷痛，讓妳情緒低落、失望、心碎、感到不值得。 事實上，我沒有方法消除妳心中「永遠的」痛，如果妳要讓「痛永遠的存在」的話。 當然我有一種「藥」可以使妳快樂起來，但必須妳願意「服用」，那就是「改變」。改變妳看待這個事件的態度〈不要認為非他不可〉，改變妳看待自己的方式〈不要認為是自己不好所以他才離去〉，改變妳因應生活的行為〈重新安排妳的生活內容〉！ 如果妳實在對這一切感到無法接受，而又想要有所改變，而自己的努力仍有困難，建議妳就近前往心理輔導機構〈如生命線、張老師等〉或精神科醫療院所，由醫師或心裡師給予輔導或心裡治療。 祝平安喜樂！ 妳好 先照顧好自己，才會有能力去幫助別人。 朋友以簡訊求助於妳，妳也認真地回應，這已經盡到朋友的義務了，至於他滿不滿意，確實是無法掌控的。我猜想妳也只是他的眾多傳訊的朋友之一，其實也不用過度在意。 建議轉移注意力，將心力投注在對自己更有幫助的人事物上。 祝福妳 求助者您好， 看到您的描述，情緒上似乎有憂鬱的狀況，情緒很低落的時候也影響到身體的感覺，另外工作環境也讓你感覺到壓迫。建議你可以至身心科或精神醫學門診就診諮詢，進一步評估了解您的情形。 祝福您 Dear Cube你好 聽起來你是一個善解人意的人，可以給予朋友傾聽支持，朋友也很喜歡找你談心；不過當自己遇到挫折或負面情緒的時候，目前似乎沒有一位讓你信任的朋友可以抒發情緒，也會很擔心自己的情緒影響他人，對自己的要求確實比較高，這樣確實會給予自己較大的壓力，可以先找一個適合自己抒發情緒的活動，在遇到負面情緒的時候調適自己，例如可以自己執行的運動跑步、游泳等、散步，或是像畫畫、小說閱讀等，讓自己的心情沉澱下來。另外，也可以先找一些諮商的資源，例如張老師等討論自己對自己要求高的部分喔 您好 過去被霸凌是很受傷難過的事情，但是過去的事情已經發生過，無法改變。我們可以改變的是對過去事情的看法和感受。建議安慰自己事情已經過去，告訴自己珍惜現在。我們比較難要自己不要去想某件事情，比較容易做到的是轉移注意力，將時間和精力花在自己的興趣嗜好和有益於自我成長的活動上。 祝福您 您好 我相信，包括我自己在內，每個人都有一些執著，難以改變的想法或行為。端看這種執著或習慣是否讓自己能夠適應得更好，過得快樂，與人相處愉快。每天早上固定去爬山運動，跟每天起床就開始喝酒，都是ㄧ種習慣，也都是別人講不聽的。從心理的角度看來，這兩種行為有某些相似的地方，但是結果非常不同。如果有人說我們有些不太好的習慣都講不聽，其實可以想一下有甚麼可以轉換的，可以將對我們比較有傷害性的習慣性，改成比較無害甚至有利的。當然，很多事情不是這麼簡單的，因此就有所謂酒癮、強迫症、甚至妄想等等非常黏，難以去除，根深蒂固的東西，需要專業人員甚至藥物的幫忙。 來信中沒有提到是甚麼問題講不聽，可以去門診看醫師探討探討處理的方式。 敬祝 一切順心 丁碩彥醫師 敬上 您好 對於上述所提的事件您感到困擾這是您情緒的表現不代表您沒有情緒與人相處時不知道如何表達自己的感覺確實會讓他人覺得格格不入你可以到學校輔導室尋求老師的幫忙或是來醫院藉由會談和評估幫您找出您覺得"沒有情緒"的原因. 您好： 聽起來您由於最近聲音的問題倍感困擾，導致明顯心情低落。如果您覺得自己聲音的問題解決了，心情也會隨之回復正常的話，那麼目前的狀況只是單純的適應不良這個跟自律神經比較沒有關係，焦點應該著重於發聲的復健。但如果目前生活中有其他問題也會影響到情緒的話，無論是不是和聲音的問題有直接的關係，建議您可以就診身心精神科，醫師會詳細地診察，釐清目前所有相關的環境與心理因素，來為您擬定完整有效的復原計畫。 Dear Jhen您好 聽到您的狀況，之前有一段時間情緒非常低落，也曾自我傷害，不知道您當時是如何走過，想先跟您說真是辛苦了。現在您的情緒又有起伏，確實會建議就診評估會比較清楚。未成年的個案初次看診時，建議要有監護人的陪同或委託書，可以考慮先和學校的輔導老師或信任的老師討論，是否可以和老師一起向爸爸媽媽討論，就醫評的必要性，另外也可以找網路一些青少年憂鬱症或情緒問題的資料給爸爸媽媽看，讓他們多了解，希望可以先就診評估。 附上台北市心理衛生中心的網頁供參考 httpmental.health.gov.twWebFormExternalArticleDetail.aspxArticleID89Type09 另外，現在身心科精神科的診所很普遍，診所的掛號就診費用相對醫院比較少，也可以考慮。 祝福您 敬啟者 依據您描述的過程， 可以清楚感受目前您不適的情緒， 您提到壓力很大  睡眠中斷 爆怒 及 頭痛 通常這是壓力反應下  使您的身體 情緒及睡眠連帶地受到影響 因為已經造成您身體上、情緒上的困擾，會建議您要試著去解決它 可以考慮的方式包括 ，找自己信賴的家人或朋友討論您目前的生活 壓力和情緒反應 重新建立規律的生活 包括工作時間 及休息睡眠時間 最好還可以有規律的運動習慣 如果還是依然困擾您 讓您感到非常不舒服， 就會建議您就近找精神科醫師評估及討論治療計劃。 以上回覆 敬祝   身心愉快 一般精神科   張芳榮醫師   上