柯營養師您好： 我是屏東小伶，我的身高１６０公分，體重51-53之間。 原本體重會維持在50公斤，不過可能是生活不正常的關係， 想維持原來的體重不過，一直無法如願！ 比較不滿意的是下半身較微胖，臉上有點肉肉的。因 住在外面的關係，無法攝取到如營養指標的標準。 有什麼辦法，可以讓我再下降一點體重，並且可以解決下 半身肥的困擾？及臉上的嬰兒肥？ 請柯營養師依照我以上的問題，給予回答∼∼謝謝
您好： 依您的身高體重推算理想體重應為50.4-61.6公斤，至於您所提到要降一些體重，建議您來信提供目前每日所攝取之食物量，這樣可幫您推算一下，目前有規律運動嗎？要讓您降一些體重可能可以，但要局部減重，可能幫不上忙，請您見諒。小伶，仍要提醒您，減重要在均衡飲食加規律運動的原則下逐漸進行，不可操之過急喔！ 祝平安健康 秋涼上