最近很容易感到焦慮　以前也曾經有過 不過依靠著其他重心　以及朋友的關懷　我走出來了 而現在因為失業在家　孤單　雖沒有經濟壓力 但也有一種覺得自己這樣下去不行的焦慮 可能會因為一些社會亂象　而焦躁不安 擔心如果什麼情況是發生在自己身上怎麼辦 已經開始出現失眠的現象 我知道自己過度杞人憂天　情緒不穩 好多問題我很清楚　卻無法控制自己的想法與情緒 我知道要堅強　我知道還身邊還有很多愛在關注我 除了寫一些文章去宣洩自己外　我不知道還能怎麼辦 這篇是我最近寫的文章 寫完總是會平靜一小段時間 但我不喜歡老是寫這些內容　大家看到會擔心 而我則會覺得自己一直把自己關閉再一個迴圈中 不是真的想要死　只是會覺得死亡也不怎麼可怕 我覺得我這想法讓我很害怕 請醫生幫幫我？ ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．． 當情緒找不到出口時 就會發現死亡是最好的一個解脫 世人總不解 自殺者為什麼連死都不怕了 卻會為了一些情緒　一些明明多尋求支援就可以解決的問題 而選擇放棄自己　離開這裡 經歷這麼多次這樣的情緒 我開始有答案 很多人無法對精神生病的人有真正的同理心 再多的愛都會不耐這樣長期的精神折磨 他們有很無助　真的　除了勸或硬拉生病的人看醫生外 真的不知道該怎麼辦　因為每個人都有自己難題 而克服不了自己難題的　只好將自己的情緒宣洩出去 分散給身邊所有愛他的人 生病是無法控制的　沒人願意生病 而在短戰暫理智的那幾分鐘　總是懊惱自己帶給別人的困擾 進而進入第二階段 自閉 或哭　或笑　無法自己 隨便一則社會新聞都會讓自己焦躁不已 腦袋就這樣停不下來的空轉 再加上無人可傾聽時　自己又找不到答案 就會開始 失眠 停不下來　停不下來的想要抓住什麼 卻也說不出自己要什麼 不安　不斷的不安 想到死亡 又想到自己要堅強 拉鋸之下　終於重新開始求助 這一階段很重要　我相信 一定要面對正確的方向　才能真正走到出口 我曾經走過　現在又再次迷失 我知道我需要　幫助 這一場仗　不能輸 幫幫我 因為我害怕 我害怕　想到死亡會微笑的自己 求你們 別嫌我煩好嗎 我知道　你們還是很愛我 我真的知道 柯醫師 我在去年11月有因為脂漏性皮膚炎ㄉ關係有落髮ㄉ問題.之後到ㄌ皮膚科.醫師也開ㄌ外擦藥等等ㄉ給我治療.經過一段時間皮膚炎大致都控制ㄉ不錯ㄌ.不過我也有和我ㄉ皮膚科醫師反應落髮ㄉ情形.雖然皮膚炎都控制ㄉ不錯ㄌ.但我一直都很擔心掉髮ㄉ問題.我無時無刻都會想到.很焦慮.擔心.很煩.我ㄉ皮膚科醫師說我發言狀況已經沒有ㄌ.ㄊ說我自己ㄉ心情太過度ㄉ擔心和焦慮掉髮問題.使得變成壓力型態ㄉ掉髮.醫師每次都很有耐心ㄉ和我說要放鬆心情.只要焦慮ㄉ心情解除.6ㄍ月-1年頭髮會慢慢ㄉ長回.最近我有比較放鬆心情ㄌ.不會像之前那樣焦慮.擔心. 想請問醫師.我ㄉ狀況是不是也屬於焦慮症ㄋ.我ㄉ情況算不算嚴重勒 麻煩您囉. 醫生.那個我阿時常會胡思亂想而且想太久就會覺得頭昏腦脹一般會胡思亂想的時間差不多都是我覺得我孤單或是看電視看到一些恐怖或是詭異的報導我就會開始胡思亂想一想有時自己想克制腦海裡卻還是想個沒完應該說自己還是很想繼續想下去.我該怎辦我要如何放鬆情緒呢我覺得我生活好緊繃. 張醫師您好 因為我本身很會流汗 所以在和同學出門時就會很害怕會流汗 導致我不太敢跟同學出門 就算是一個很涼的地方 我也會因為害怕流汗而緊張不已 然後就會滿身大汗 或是很多人一起看我的時候 我也會滿臉通紅和滿身大汗 也害怕走在人群中 感覺大家都在看我一樣 請問這是什麼病呢 謝謝您的回答 請問一下從小時候就有個壞習慣，就是一直不自覺的去摳手指，常常摳到流血，請問這是有強迫症的徵兆嗎還有有時候會覺得生活毫無樂趣，情緒低落，是憂鬱症嗎，請問我可以藉由跟心理醫師會談而有改善的空間。 你好！ 我從12歲開始便很害怕到街上去，這數年來除了上學，我都只會躲在家中，我常常覺得自己比不上別人，特別是衣著方面，我感覺到自己的衣著很土，差死了！可是又不敢去買衣服，因為我總覺得店舖內的人都望住我，鄙視我；而且我會很怕和陌生人談話，連打電話去諮詢某些問題也不敢，但是和家人還有熟悉的朋友，我又可以暢所欲言，不會像對著陌生人那般說不出一句話來。 有時也會有點覺得自己有雙重人格，因為在學校和在家裡好像兩個人一樣，一個安靜而沒多少話說，另一個就多話而且開朗，請問我這種情況算不算有問題？？是焦慮症嗎？還是人們說的精神緊張呢？？ 最近很多事都很不順覺得好痛苦好累覺得自己很差勁 一直以來都有咬指甲摸眉毛的習慣怎麼改都改不過來不知 啥時咬到肉流血了都不覺得痛還喜歡這種感覺撮眉毛也是眉毛都撮光了 想改都改不過來一直以來每次一讀書都無法集中精神坐不到五分鐘 就想起來作其他的事導致成績很差其實從小就這樣了但現在感覺比以前嚴重還有最近記憶好差喔往往前一分鐘要做的事後一分 鐘就忘了生活真的好累好想死喔.請問我該怎麼辦請回我信箱不要登到Q and A
chin： 你好！ 感覺得到你現在正被容易焦慮的情緒所困擾，你以前曾經歷過類似的低潮，我相信你這次也一定可以走出來的。 你的狀況不見得是「泛焦慮症」，也有可能是憂鬱或是生活壓力大所產生的症狀，當一個人情緒低落或憂鬱時也會產生焦慮不安的情緒，而焦慮的時候常常伴隨有失眠、發抖、心悸等身體的不舒服。 你的文筆很棒，將來當你的心情恢復穩定，一定能寫出相當好的文章，很期待。 你願意求助是很值得肯定的，很多人並沒有這樣的勇氣。 「世人總不解，自殺者為什麼連死都不怕了」，這樣說並不正確，誰說自殺者連死都不怕，那些人多半是一時衝動的結果，有過這樣衝動的人，事後回想都是十分害怕而後悔的。 很謝謝你勇敢的說出你心理的情緒，希望你能找個專業的人員談一談（輔導老師或是精神科醫師），相信會對你更有幫助的。 行政院衛生署台南醫院精神科柯昇穎醫師敬覆 Dear微積分您好： 看你的敘述，對頭髮的問題相當憂心，也很替你高興焦慮的狀況已經改善許多，壓力和焦慮確實會使人掉頭髮的情況更加惡化。如果之後還是被焦慮的情況困擾，也歡迎您到精神科門診 ，讓我們一起想辦法。 署立台南醫院祝您身體健康•萬事如意！！ 你好： 其實從這樣的描述，很難精確地給你很確定的建議。放鬆情緒應該會有幫助，建議你到心理諮商或精神科門診求助，可提供一些放鬆的方法。 行政院衛生署台南醫院精神科 張訓誠醫師回覆 親愛的匿名網友您好： 本身很會流汗的成因，有很多種可能，比如說，甲狀腺亢進、副交感神經興奮.等等。幾種原因合併在一起，則更可能惡化病情。例如本來就是甲狀腺機能亢進，流汗很多，再加上緊張，則飆汗的情形就會更加嚴重。 建議您就此症狀，先到大醫院內科或家醫科做個健康檢查。若沒有內科方面的問題，則焦慮、自律神經失調的可能性便很大。找精神科醫師幫您安排治療，就有必要了。 另外，無論您是什麼情況，都建議您不要吃剌激性高的食物。如：煙、酒、檳榔、茶葉、咖啡、辣的食物…。生活要安排一些能放鬆的休閒活動。這樣，過敏的自律神經才會得到充分的休息，而恢復正常。 台南醫院祝您身體健康•萬事如意！！ BOBO你好： 單純以摳手指頭的行為，確實難以判斷是否為強迫症，在焦慮的情況下，也可能發生這種行為。若你長時間情緒都是處於低落的狀態，確實該考慮有憂鬱情緒。誠如來信所言，你可以考慮尋求精神科醫師診斷，並給予你適當建議或治療。 謝謝來信！ 靜兒你好 關於你的問題 我認為你的確市有問題的 應該要接受治療 基本上你的疾病就是焦慮症的一種 稱為畏懼症 或是社交恐懼症 這一類的疾病其實是很常見的 只是程度嚴重的差異會有所不同 有一些人一上台就緊張 或是有一些人一跟別人講話就緊張 畏懼正也有其他的種類 比如有一些人在高的地方就害怕緊張 有一些人看到老鼠 昆蟲就怕 你的狀況已經影響你的社交行為因此我會建議你接受精神科的治療 會有不錯的治療效果的 祝你健康 衛生署台南醫院 一直咬指甲撮眉毛注意力無法集中記憶力變差都與焦慮的情緒有絕大的關係. 長久以來一直如此表示也已慢性化.建議您趕緊找精神科專科醫師就診處理以使病情儘快好轉. 另外因為許多原因我只能透過台灣e院的管道回覆無法只回覆到您的mail 敬請原諒 祝 早日康復、順心平安