醫師您好， 我跟我男朋友交往數年了， 覺得與男友對未來的想法及規劃有很大的差異， 於是提分手了，他也同意了， 但是我發現我根本就放不下，我還是很想跟他在一起， 可是想到了那些問題又不知道怎麼辦， 覺得很痛苦，晚上只能一直哭都睡不著， 覺得精神很緊繃，覺得很累很累但是都睡不著， 上班的時候也一直跑去洗手間哭， 我到底該怎麼辦
您好 很抱歉，您的提問跟精神科沒有直接相關，也許有些專門研究兩性關係的專家，能提供更切合您需求的寶貴意見。 雖然個人這方面的經驗不多，也沒有太多人生智慧，就試著一起探討探討。 您的困境，來自於理性的抉擇跟感性的期望有所衝突。當然我們都不能預知未來，不曉得如此抉擇的結果是否會讓我們後悔，但是理性分析比起感情用事，總是比較保險。 剩下來就是怎麼收拾心情的問題。人本來就是有感情的，假期出國玩幾天的美好回憶，就可以讓我們回味無窮，更何況跟一個人相處這麼久的時間，分開之後的思念跟感傷，一定會持續一段時間。幸好人不是定格在某個時空不動的，每天都會有新的事情在發生，新的人進進出出我們的生活。這些都像一層的新油畫蓋在舊的一層上面，讓舊的記憶逐漸模糊而情緒變淡。如果您要加速這個過程，培養新的興趣來轉移注意力，是個好方法。 坐著想過去的種種回憶，是一個比較沒有效的療傷的方法。通常我們都不是因為想通了才走出情傷，而是因為這件事對我們變得不重要了。面對感情這種事，因為它已然發生，而且不會對現在與未來造成實質的損害，個人覺得逃避它，轉移注意力到日常活動中，可能是弱化它對我們的影響力更好的方法。 如果超過半年了，您還是這樣常常哭，也可以去看醫生。不過我相信您應該不致於會如此！ 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上