一直以來對自己都沒自信甚至可以說是自卑，也很怕別人討厭我批評我，我承認自己太過於在乎別人的看法，別人在講悄悄話的時候我就覺得他們在講我壞話，但其實好像沒有所以我把自己弄得很痛苦，只是我都假裝自信滿滿一直一直都壓抑著，我不敢讓別人知道怕他們覺得我怪怪的。直到最近我每天都在哭整天鬱鬱寡歡，突然發作的時候就會哭不停覺得自己好像有憂鬱症，我真的覺得自己很差勁不是最美的也不是功課最好的，什麼都做不好。還有最近有知名的演藝經紀公司想要簽我，我很心動很想簽公司當明星這是我一直以來的夢想，但我退縮了因為我覺得自己是那麼的不好如果簽進去了肯定會遭受批評，這是我沒辦法去承受的因為我抗壓性很低.我爸媽對我很失望他們覺得我有那麼好的機會怎麼不好好把握，我自己也很痛恨自己都是我不好一切都是因為自卑在作祟⋯ 還有我沒有發作想哭的時候，也希望自己能夠一直哭好像是想為了哭而哭，我也不明白為什麼，彷彿是想尋求慰藉希望別人看見我哭會同情憐憫我，這樣是不是不正常.？ 醫生，我是不是有什麼奇怪的毛病？ 我也不是想每天對自己自暴自棄但一直都有這想法，我有努力想改善但好想不是努力就有辦法. 醫生，請問有什麼辦法可以讓自己不要那麼沒自信那麼自卑？ 很多人外表看起來很普通但他們卻都自信滿滿每天過的非常開心，我也好希望我可以真正自信的過日子.
妳好 自信的表現是和自己對自己的看法以及內在的安全感有關。 獨處的時候，若可以肯定自己、善待自己，並喜歡自己的陪伴，就比較不會過度介意別人對自己的評價，自然而然展現自信的態度。 目前的社會結構，沒有人能有百分之百的正評，必然會有一些負面評價，其實只要肯定的多過於批評的就已經是很好的表現了。 適當的標準調整，應該可以讓自己放鬆不少，若是時時刻刻事事強求完美，很快就會疲累。 建議多注意自己的優勢、優點，以及發生在自己周邊美好的人、事、物，也接受其他不是那麼完美的事物。 每天經歷的事件，都可以是讓自己更成長的養分，如果想到自己又經歷了一些事件，增加的一些經驗，認知上又成長的一些，每天都可能會再增加一些自信的。 祝福妳