之前服用樂穩 Lorazepam 0.5毫克三個多月 停藥後已經失眠九個月多月 入睡很快但13小時就會醒來 之後睡回去都是淺眠越睡越累 之前會服用醫生是說我自律神經失調造成的胃痛 服用樂穩之前我根本不會失眠 我不知道要多久才能回復到以前 這期間換了一間診所試過很多非BZD的藥但效果都不佳 原本醫生也不建議在吃回去BZD藥物 但是他說我太痛苦就開著給我備用 但我還是忍住沒吃 到最後只用思樂康25公絲半顆 但睡眠還是13小時就醒來之後再入睡都很淺眠 我看了一些網路的資訊說停藥會造成後半部睡眠不佳也有可能持久性的可能數月或數年 看到這個就不知道自己還能撐多久或是真的要吃回去樂穩或BZD的藥物 希望醫師能給我解答 感激不盡
小程你好： 辛苦你了！看起來你目前的失眠可能是藥物戒斷的症狀，建議你可以採逐步減量的方式來戒藥，例如先將Lorazepam減為半顆，若可持續一週睡眠穩定的話，再減為14顆，最後再將它停掉。除了藥物以外，建議你養成規律運動的習慣，規律運動可以改善你自律神經的功能，也有助於改善睡眠；此外，盡量避免喝太多含有咖啡因的飲料，像是茶或咖啡等，即使有需要，也盡量在中午以前喝。這些都是可以改善睡眠的非藥物方式。建議你若有需要，可以請醫師轉介心理師幫你做失眠的認知行為治療。祝平安健康！