我17歲身高156體重56 正常來說我體重算標準.但我身材胖胖的我試過很多方法節食多運動.不管用任何健康的減重方法都無效 我食量不大以前有便秘的習慣但最近每天都有按時排便 醫院的減肥門診費用我無法負擔 每個人都說我胖表面裝作不在意但我其實很難過 我努力過嘗試過卻沒有一次成功過. 我下半身.手臂很胖.我骨盆很大. 請問我該怎麼辦
Dear妹妹： 妳的體重有些許超重，建議幾點： 飲食：不吃甜食、點心、飲料、油炸食品等、多喝水 運動：進行有氧運動、下半身運動， 最重要的是要持之以恆，不可中斷。     謝惠敏