您好想請較一下我身高17070算是肥胖的了平常上班都吃公司提供的自助餐但是我覺得蠻油的平時又愛吃油炸類食物本來有快走和慢跑但是因為腿部有些不舒服已有段時間沒運動了除了上班之外幾乎很少運動最近覺得胖真的很辛苦不知道有什麼方法可以幫助我呢我想去買諾美婷來吃聽說那有抑制食慾和消耗熱量的效果或者我可搭配像甲殼素之類的食品來控制體重我有買一台可以測體脂肪的體重計每次一測體脂都高達30以上是不是有得慢性病的危險呢真的很想瘦下來請幫幫忙吧謝謝
您好： 依您的身高體重計算理想體重約為57-69.8公斤，外面自助餐烹調有些的確比較油，建議您用餐時可備一杯白開水，吃前青菜先用開水過一下，將多餘的油脂濾掉，油炸食物先將外皮去除在吃，平日少吃零食.飲料。腿部的不舒服有改善了嗎？如果可以的話，建議您散步，並找合格營養師做減重諮詢，醫師及營養師會根據您的狀況來建議。加油喔！ 祝減重成功、身體健康 秋涼上