請問我買了維他命 他們說是合成的 請問是用什合成的呢 有没有天然的綜合維他命呢 營養師您好，最近我有在服用維他命C的發泡錠，可是後來有人跟我講維他命C因為是抗氧化劑所以本身容易氧化，所以不應該用像接觸水那樣的方式攝取，應該用膠囊或其他方式攝取等等。請問有真的因為容易氧化所以不要用哪種方式攝取嗎？又或者那種方式比較能吸收呢？謝謝！ 我目前20歲 為了增加肌肉以及減少脂肪，有在服用左旋乙醯肉鹼，本身體重適中，但是想要更精實，每週約1-2次高強度籃球訓練，想諮詢有關此營養品的使用方法，是平時吃，還是運動前後使用，用量又為多少，謝謝 您好 由於我們家看了陳月卿女士的推薦飲食法開始打果汁飲用。 而我有疑惑的地方是，我們家早上都會喝由糙米以及紫米還有堅果打成的飲品，此外還會搭配澱粉類的食物，像是饅頭還有蛋餅等。 請問這樣是否會攝取過多的澱粉呢 如果是的話喝糙米等所打成的飲品需要搭配甚麼吃會比較好呢 謝謝您。 您好 最近看到網路上有些新聞說到補充維他命產品會致癌或縮短壽命，不知這是否屬實 因為我偏食、食物又吃不多，所以想補充綜合維他命，可是聽說脂溶性的維他命A、D、E、K攝取過量會儲存在體內，對人體不好，所以這讓我很猶豫該不該買綜合維他命補充 還有葉黃素補充品是否真能幫助視力變好 我有高度近視 葉黃素攝取過多會對人體不好嗎有致病的風險嗎 請問醫師我每天早上都吃一顆蘋果和四顆奇異果再吃一顆綜合維他命中午再吃一顆維他命b50因為工作壓力大又容易緊張下午再吃一顆維他命c500mg和一顆葡萄子300MG晚餐也吃許多水果請問這樣維生素C和B會過量嗎如果長期焦慮壓力大吃哪種維他命較好呢 請問如果每天服用維他命B群及葉黃素會不會有副作用 醫師你好 我想要補充維它命B群 請問成年男性及成年女性 一天所需的量分別是多少 市售的牌子眾多.如何辨別哪種是安全的 例如衛生署核可字號XXXXXX號就是安全的嗎 醫師好！ 有幾件事情想請教： 1.市場上的beta胡蘿蔔素補充劑都是一顆25000iu，劑量是500人體所需，請問假如平日飲食有從食物吸收btea胡蘿蔔素以及維他素a的話，服用這些高劑量beta胡蘿蔔素隔多少天服用一顆才好，以及平日飲食沒有怎麼吸引任何beta胡蘿蔔素跟維生素A，又要多少天服用一顆？ 2.beta胡蘿蔔素不適合吸煙人士服用，那請問如果家人有吸煙，會吸到二手煙的人又適合服用beta胡蘿蔔素嗎？ 3.是不是有糖尿病的人都不能把beta胡蘿蔔素轉換為維生素A，但是服用維生素A又容易會讓骨質密度降低，請問有糖尿病人服用維生素A時，是不是要跟鈣片跟鎂一起吃？ 麻煩醫師解答！ 醫生說我肩頸痠痛是肌肉問題。請問何種維他命能改善痠痛及焦慮 綜合維他命、B群、維他命D還是鈣加鎂和D 建議攝取量為何 若吃了所建議的維他命後有用，是否就如醫生所說的是肌肉問題 也表示欠缺該營養 需抽血以了解缺少何種營養，再決定補充 它適合長期食用 還是有比較天然成分的品牌 另外長期吃幫助入睡的營養食品會對身體有害嗎 維他命D還是鈣加鎂和D除了改善所說的情況，也助於入睡 1.	醫生說我肩頸痠痛是肌肉問題。想了解若要補充維他命改善痠痛以及情緒焦慮的話，要B群、維他命D還是鈣加鎂和D 我右肩較酸，若吃B群，要高一點劑量才感覺改善，但會覺得噁心。想說吃維他命D還是鈣加鎂和D，會不會建議 要哪種 還是兩種可當天吃 若綜合維他命也適合嗎 不過就沒有鈣加鎂。有可信任的網站，以了解每日攝取量 感覺消息說法都不一。若吃了您所建議的維他命有改善肩頸痠痛，是否就像醫生所說的肌肉問題 另外也表示欠缺該營養，例如缺鈣等 感覺大多人吃維他命，不會特地抽血才決定要補充何種營養。還是抽血以了解缺少何種營養，再決定補充何種維他命是必要的 以上問題較多，希望能都回覆到，謝謝 2.	若提升免疫力，需補充何種維他命最適合 3.	維他命適合長期食用 畢竟是化學的，還是有比較天然成分的品牌 若不建議的話，只好盡量與酸痛共處。好的睡眠也助於降低痠痛。 您好 最近去看減肥醫生 醫生要我不要吃任何澱粉 最好三餐都不吃 說什麼澱粉是毒粉 但是吃其他東西都沒關係 像自助餐的菜那樣油也不用過油 意思就是”油”沒關係啦 還有睡前吃全脂起士 當然 油的炸的甜的勾芡的東西不能吃 食量也不能太多 想請教您 這樣的飲食就營養的觀點來看 對身體是好是壞呢 真的有辦法減肥嗎 另外也順便請教您 如果血脂肪過高的話 在飲食上應該注意些什麼呢 如果血脂肪太高會怎樣呢 還有睡前吃魚肝油對身體有什麼好處 謝謝
您好！所謂的人工合成的維他命是指根據維他命的化學結構，通過工業化的生產而合成的，與天然維他命具有相同化學結構的維他命產品。而所謂天然維他命，是指由天然物中衍生出並提取出來的維他命。廠商所生產的維他命若是由天然食物所萃取，其外包裝上大多會註明為天然的，所以購買時，可詳閱外包裝之說明。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆 Dear科科： 您好！ 維生素C確實不穩定，容易被光、熱、氧、鹼、鐵等金屬所破壞，維生素C也極易溶於水中。 維生素C發泡錠或膠囊所含的維生素C量高，容易攝取過多，而一般攝取高劑量的維生素C最常見的副作用是腸胃道不適，而且與腎結石與尿路結石也可能有關。 蔬菜與水果含有許多維生素C，而且也含有豐富的膳食纖維與其他維生素、礦物質以及可貴的防癌物質，因此要攝取維生素 C應由飲食中的蔬菜與水果而來。 祝  健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科主任  施桂梅營養師敬覆 您好 乙醯左旋肉鹼是左旋肉鹼的天然型態，為幫助運送脂肪酸之物質，可以促進脂肪氧化，也可幫助脂肪的燃燒並提供身體更多的能量。還可調節能量的供給。 目前乙醯肉鹼並沒有實證特別補充對身體有特別幫助。乙醯肉鹼也存在與天然動物性食物中。建議均衡飲食，不用特別錠劑補充。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆 祝您平安健康 你好 1.是否會攝取過多澱粉要了解你用及喝的量還要依你的體重活動度及熱量而定一般會建議早餐3-4份主食類 2.搭配的都西應高蛋白高纖維低鹽低油的食物為主例水煮蛋及水果1個 以上回答 謝謝 Daisy妳好： 1.我們所吃的食物，不管是天然還是加工的，只要多吃都會造成身體的負擔。 2.建議還是均衡飲食，不管是脂溶性的還是水溶性的維生素，不是偏食就可補全不足的。 3.葉黃素是健康食品或食品，並不是藥物能使視力變好。 祝安康 Dear steve  您好！ 您的水果吃太多了，依衛生署每日飲食指南，成年人每日約2份水果即可，而每份水果約拳頭大小，因此您早上水果量約有56份，再加上晚上的，攝取的水量量真的超出太多了。 水果雖富含維生素、礦物質與膳食纖維，但每份水果量約有60大卡，全來自於果糖，因此每日大量的水果，可能造成糖類代謝異常，除可能影響血糖外，也可能造成三酸甘油脂血脂肪的一種過高，因此建議您務必減少水果攝取量，至於維生素的補充，您可選擇綜合維生素即可。 祝平安健康 行政院衛生署桃園醫院 營養科主任 施桂梅營養師敬覆 您好 維生素B群是水溶性吃多了也會從尿液中排出葉黃素是胡蘿蔔素的一種 並不會累積在肝中如果依照建議量食用應不會過量. 重點是來源要清楚不要選擇來路不明的產品. 以上由南投醫院營養師蔡秀雯回覆 貓頭鷹你好： 請上衛生署→食品衛生處→業務資訊，查 httpwww.doh.gov.twufileDoc國人營養素參考攝取量公告031222.xls 維生素B1維生素B2維生素B6維生素B12菸鹼素葉酸泛酸生物素膽素 有各年齡層的建議量 從今年94七月起，字號不能標示 除健康食品：衛署健食字第＊＊＊＊＊＊號，等之外， 請認明完整標示 相關進口的膠囊錠狀食品或國產配方審查，可上食品資訊網httpfood.doh.gov.tw查 祝君健康。胡玉卿營養師回答。940804Thursday. 您好 維生素A攝取過量是會有毒性的，而beta胡蘿蔔素沒有這樣的現象，曾經有文章提及維生素A在身體內的半衰期大約有128154天，故額外補充維生素A的補充物的補充仍待商確。 已有多篇研究證實，beta 胡蘿蔔素與肺癌發生率及死亡率有關係，不管是抽菸或是二手煙都建議攝取天然的維生素包括深綠深紅色等蔬果類來補充較安全。 未曾看過維生素A補充與骨骼疏鬆症的相關研究，故不應再額外補充礦物質。 仍建議您以多樣的天然食物補充是最好的營養素來源。 祝您平安健康 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆 您好： 1.如果焦慮是疾病，應先把焦慮問題先請醫生診治好，因為延伸的問題會讓身體有很多的不舒服 或失調。 2.綜合維他命及礦物質是預防問題及延緩問題的產生，不是治療的藥物。 3.如果真的無法了解自身的問題為何？請至醫院來諮詢，謝謝。 敬祝順心安康 旗醫營養室 您好！為全面性評估您的身體狀況、用藥情形等等，建議您掛號至營養門診諮詢為宜，謝謝。 1.每公克澱粉可以提供4卡熱量，而每公克油脂可以提供9卡熱量，對需要減重的人而言，聰明的您會選擇哪一種作為熱量來源呢？ 2.血脂肪太高是動脈粥狀硬化的重要危險因素，與心血管疾病有密切關係。要預防血脂過高，首先要維持理想體重，減少油脂的攝取。少吃豬油、奶油等動物性油脂，炒菜改用含單元不飽和脂肪酸較高的橄欖油、菜子油、花生油等。其次應少吃含膽固醇高的內臟、卵黃；多吃富含w-3脂肪酸的秋刀魚、鮭魚等。還有切記不要喝酒。 3.吃魚肝油主要是為了補充維生素A，但是現代人較少有缺乏維生素A的情形，所以不需要額外補充。深色蔬菜如胡蘿蔔等，其所含的類胡蘿蔔素亦可在體內自行轉換成維生素A。