從小到大家裡都是打打鬧鬧（典型的暴力家庭） 很少有平靜的日子。 國二之後家裡只剩我一個小孩（長兄過世），從小個性就很內向，很習慣獨處，學生時期交朋友最後總是不太順利，最後的下場不是被排擠就是惡性的失去聯繫（因為自己性格和想法上有問題，也不太會做人處事），之後出社會大多數都選擇獨來獨往。其實從小就很習慣獨處也很享受獨處（不愛社交），但就在之後出國工作幾年（也因為工作緣故被排擠攻擊）變得愈來愈孤僻（最後甚至嚴重到懷疑自己的人格、想自殺、本來只是沒有自信，但最後變成完全否定自己） 現在雖然結婚了但是丈夫因為工作時常不在身邊。獨處變得很恐怖很焦慮，時常覺得罪惡感很重，好像對不起全世界，情緒起伏不定，強迫性自責，甚至影響到作息。很難抑制腦海中浮現的「被討厭」、「被嫌棄」、「被拋棄」的情緒。 常常覺得莫名焦慮，常常強迫性的思考「如果以後沒有家人」怎麼辦，一個人該怎麼活下去」或是「如果以後沒有媽媽和老公（兩個最常聯繫的家人）、我有事情要找誰幫忙（或無聊想跟人說話）該怎麼辦？」就這樣懷著不知所以然的焦慮生活著，真的不知道該怎麼辦. 現在常常需要一個人生活，但是平常還是會和先生和母親聯絡，但是那股「強迫的不安」讓我沒辦法安心生活，常常在夜裡都睡不著覺，明明已經說服自己不要想太多，但是睡不著的焦慮感真的讓我好累。就算偶爾找到朋友陪會舒緩一下（但是我覺得自己跟朋友都很疏離，沒辦法信任外人、而且他們都有很多家人，很多時候我都會被捨去），但這種「沒有親人」的焦慮感還是無法消除，覺得一直被迫「時刻提醒」要一個人活著的焦慮真的快瘋了（我的先生跟我母親只差5歲、母親也時常提醒我生小孩的事），時常沒理由的就心慌或是不斷落淚，怎麼辦？我正常嗎？我到底要怎麼消除這種焦慮感？ 我到底怎麼了？ 我到底要怎麼做才能完全想開？不再被情緒綁架？ 我一直很害怕人群、我總覺得我很討人厭。 大家都很忙回應很冷漠也會讓我受傷 我不想這麼玻璃心，但是又不知道怎麼做 只好不想跟別人保持聯絡，所以幾乎沒有真正的朋友 反覆的焦慮讓我覺得自己沒辦法跟別人來往 真的很困擾、我不知道為什麼我不可以和其他人一樣 我是不是真的有病 睡不著的焦慮讓我變得很累 白天完全沒精神
小姐妳好 看起來妳有明顯的焦慮症狀，人際關係也有困難。妳在來信中提到的成長背景，似乎讓妳在小時候無法得到足夠好的依附關係，造成妳日後的人際關係困難，及無法單獨自處。建議你尋找精神或身心科的協助，藥物治療及心理治療對妳是有幫助的。 汪振洋醫師 謹上 衛生福利部桃園療養院社區精神科 桃園市桃園區龍壽街71號 TEL 03-3698553 ext 2027 FAX 03-3699498