陳醫生好 如題，我覺得自己有社交恐懼症。我把我的症狀.例子列出來. 1.不太敢自己去買東西，因為要跟店家說話，要點個餐都很難開口。 2.很怕去理髮店.服裝店這類所謂流行時尚的地方，因為我總覺得那些光鮮亮麗的   店員.理髮師一直在心理打量我的外表.長相。 3.很難跟人聊天，我本身就不多話，再加上一看到對方就會變的很緊張，然後就不知道要說什麼，接者就把氣氛搞僵，變的很尷尬。尤其是在團體裡我幾乎都不發表意見的，因為我怕被大家否定，或把場子搞冷。 4.害怕在人多的地方。雖然知道沒有，但總覺得大家都在看我，然後身體就會僵硬很不自在，尤其是身旁有漂亮女生.打扮時髦的人或一群聊天的人，會想他們是不是在說我壞話或嫌我長的醜。 5.上課舉手，我就是沒勇氣在一群人面前發言，自我介紹.上台發言都令我卻步。 6.看見認識的人迎面走來我沒辦法很自然的打聲招呼，尤其是不熟的人。我高中下課幾乎都躲在教室，就算到外面也都是頭低低的閃避別人眼神.假裝看不見。 我目前想到的大概就這些，總之要跟人相處就非常非常不自在，最近甚至連跟家人相處我都覺得有困難了。 我覺得自己是自尊心太強.沒自信.逃避心態.有完美主義可是自己又長的不怎樣所以沒辦法接受自己。加上從小內向久而久之越來越嚴重. 我跟我朋友提過，可是大家都覺得我是想太多，也許是，也可能是我沒那麼嚴重，可是我真的沒辦法那麼自然面對人群. 再沒多久要升大學了，我很害怕，高中痛苦了三年，很累了。 我是想休學一年去看醫生調整自己，可是我不知道怎麼跟父母開口。 還是我該上大學呢 我已經重考逃避了一年，每天都待在家裡，三餐都媽媽準備好。 自己連買個飯都害怕，覺得自己快變廢人了。 我知道這樣下去不行，可是愛逃避的我又不願也不敢嘗試去改變。 一天沒辦法面對人，我就看不到我未來.變得很茫然，所以什麼都不想做。 悲觀絕望的情緒一來會想自殺，可是我還不想死阿。 囉唆了一堆，我已經有點不知所云了. 謝謝你耐心看完。 問題 1.我有可能自己治療自己嗎 2.我需要休學嗎該怎麼跟父母解釋我總覺得他們會說我又在逃避或是我想太多。 而且我一直沒說的原因就是我覺得說了也沒人懂，怕他們覺得我很愚蠢。 3.我住新竹，是否有推荐的醫院或醫師 謝謝
小胖，你好： 一些預期的焦慮、負向的思考等，在別人眼中看來，都是「想太多」。其實個案本身又何嘗不知道，就是想太多，但是要如何讓自己不要「想太多」呢？以你情況來講，所謂社交畏懼症，除了焦慮、害怕外，就是多了一項「逃跑」，也就是，會刻意不去面對該種情境，選擇逃避。假如逃避現象出現，就是影響了「人際、職業、社會」三大功能，必須要接受治療。以社會畏懼症來講，除了認知行為治療外，好好搭配某些抗憂鬱劑，抗焦慮劑治療，都能得到不錯的效果。尤其你現在還年輕，好好把握學生這段時間，處理一下這個問題，日後出了社會才能更加從容。 新竹地區，精神醫療資源算是相當豐富了。署立新竹醫院精神科就是不錯的醫院。 謝謝來信！