我是18歲的男生。身高170左右。從小常坐著又愛吃，所以臀部、大腿、小腿肉都不少。我上半身很瘦，可是屁股就是很大，兩邊是圓的，不像一般男生就算胖屁股還是很扁。主要是想瘦大腿跟臀部，運動上我跑步有效嗎能不能推薦幾個有意義的運動，還有該避免的事呢
JJ 要減下半身肥胖低熱量及脂肪食物還是最重要，但可給妳一些建議局部下半身運動腰，臀及大腿運如提臀及提大腿運動、快步走、游泳、腳踏車，呼拉圈…，局部熱敷按摩如按摩霜、精油按摩…，彈性褲襪，調整型內褲，都可使脂肪組織從新分佈。 黃建岭醫師敬覆