醫生您好 我只要睡前2小時一工作 就算睡前情緒緩和了還是會睡眠不好 必須要整個晚上都沒有工作 當天晚上才能睡得香甜 這樣我晚上什麼事都不能做真的很困擾 想請問有什麼辦法讓我可以晚上一直工作 然後當天晚上依舊可以睡得好呢 謝謝醫生 醫師您好，我是一名大學生今年大二 大概從考上大學後一直斷斷續續有入睡困難的症狀 一週內會發生3-4次 最近則是每天都難以入睡（躺在床上半小時以上都睡不著） 睡不著的時候會想事情，多半是想自己的缺點、檢討自己 或是想到和前男友的回憶，也會想未來的生涯等等 因為自己是重考上大學的，覺得自己沒辦法在對的時間出社會工作有點對不起家人 總之就是常常東想西想睡不著 需要走出房間到客廳滑手機滑到3.4點真的很累了才睡得著 之前若有正常入睡的情況，通常是一整天讀書很累了或者一整天活動量很大，才有辦法倒頭就睡 想請問醫師這樣的狀況是否建議前往醫院精神科看病，還有如何讓家人明白自己失眠的痛苦而支持我去看醫生呢 您好，我一直有一個困擾，從5年級就開始慢慢地自我封閉，臉上也時常沒笑容，也開始有負面的想法， 升到國中後，有短暫的變好，但到後面不知道為甚麼忌妒心越來越重，也漸漸的有睡眠問題，時常10點睡 ，到11點或12點才著睡，星期日邁入星期一的晚上更嚴重，有時1點或2點才睡著，有時睡不著會頭痛，最近情緒起伏也比較大，請問我該如何處理 醫師您好，我一直以來都有不易入睡的習慣 但最近特別容易覺得疲憊，在家的時候會發生幾次無法控制就直接入睡情況，而且半夢半醒的，想要醒卻醒不來，好不容易醒來後總是心跳很快，頭暈等等. 因自律神經失調胃痛服用樂穩 Lorazepam 三個多月睡前0.5 停藥後卻造成的失眠服用前不會失眠 目前停藥半年已經失眠半年 不是自律神經造成的失眠 我自律神經失調的症狀就胃痛噁心想吐而已 但反而停用樂穩後胃痛症狀就很少出現 服用樂穩之前根本不會失眠 原本開樂穩的醫師只會跟我說吃一輩子也不會怎樣 我問現在的醫生他說他也不明白我的症狀為什麼之前醫師要我長期服用樂穩他說很多替代藥可以使用 想說停藥的失眠不知道會持續多久我是減藥三週就停藥了不知道是不是太快 現在換過很多種藥也只能睡23小時就會醒雖然醒來躺一下還能繼續睡但是越睡越累白天很沒精神 目前用彌鬱停半顆東健半顆也是睡不好 但我也不知道要多久才能回復到以前 我看了一些網路的資訊說停藥會造成後半部睡眠不佳也有可能持久性的可能數月或數年 看到這個就不知道自己還能撐多久或是真的要吃回去樂穩 目前的醫生是不建議我吃回去樂穩 但睡眠問題一直在換藥始終沒改善 不知道該如何是好 希望醫師能給我解答 感激不盡 因為學生時期長年日夜顛倒 最近畢業發現時間調不回來 昨天凌晨2點試著睡覺，睡著了，中途有感的醒來三次，一直到快中午十一點才醒來共計9小時。 今天凌晨2點躺著卻睡不太著，之後雖然睡著了，但4點又醒了，再來就沒有睡意了。 我發現我都是早上才睡得著居多 睡眠時間非常亂. 請問是不是要強迫自己早上不要睡覺，撐到晚上呢？  我發現身邊的朋友不管時間前一天有沒有顛倒，都能選擇在何時入睡，好羨慕. 我從國中開始有嗜睡問題目前不論我有沒有早睡只要睡著就呈現昏睡狀態不是沒有意志力而是昏睡狀態非常難被叫醒國中老師甚至懷疑我有糖尿病---多吃.多睡.多尿但我只有多睡而已就算醒了也只有約1個鐘頭是清醒的再來頭腦會覺得很重渾沌不清而且無法記憶無法思考容易健忘有時甚至覺得天旋地轉只有早上會這樣但是過了中午約100後就會自動清醒一星期只有2-3天早上是清醒的我問過我的父親他說他從年輕開始就有這個問題但是過了中午就清醒請問這是否是一種睡眠障礙.PS.我沒有失眠的問題.一躺下約20分鐘就睡著. 有時候睡前會有生理需求 會看A片 然後克制不住會自慰 但是射精過後 便會無法入睡 一點睡意都沒有 但是很累 常常到快天亮才睡 上網資料都說自慰反而能治失眠 可是我卻是無法入睡 為什麼會這樣 一整晚少說五六個小時不太可能亢奮這麼久吧 另外如果是早上自慰反而會睡覺 但是晚上的狀況卻是完全相反 唐醫生您好： 我昨晚又發生了一個常久一直困擾我的問題，就是作惡夢。我每個月至少會做一次的惡夢。而且被驚醒後就沒辦法再入睡。腦中會一直想著惡夢的內容，然後經神緊繃，心跳加速。這種情況多半是在我晚上一個人睡時發生。我一年前因為幾乎作惡夢無法入睡而前往經神科看診。醫生診斷的結果認為我有焦慮的問題，且開給我安綿藥。我服用後睡眠情況的確改善不少，不過做惡夢而被驚醒的情況仍然還在。去問我身旁熟悉的人他們都認為我是壓力過大才會造成這種問題。我最近的確是為了升學的問題而讓經神有點緊繃，不過平常是沒有感覺到這麼大的壓力。我之前的作法是作惡夢後隔天晚上吃一顆之前醫生開給我的安眠藥，這樣的確會幫助我在之後的幾個星期睡眠順暢。不過治標不治本，問題還是存在。我是個相信科學與理性的人，但有時候驚醒時還是會想說是不是碰到我們俗話說的”好兄弟”？我知道這樣的想法很蠢，也查過不少有關為什麼會作惡夢的原因。但是每次發生時還是不免會有這種疑慮。而且更嚴重的是，作惡夢醒了後常常沒辦法立即再回床睡覺。現在是暑假期間，我有很多時間能補眠。但是這種反覆性的問題持續發生，發生在正常的上課時間時我也只能帶著睡眠不足的身心去上課。請問我要如何處理這個問題是否需要尋求專業醫師的治療呢？ 請您能從百忙中抽空答覆 謝謝 我從小就不好入眠 總是要想很多事情才會不知不覺睡著 但是睡眠時間如不過12小時就會覺得很疲倦 很會做夢就算睡了18個小時還是很累全身痠痛 最長時間超過20小時沒有起床過 睡覺途中並沒有醫學上所謂的"夢遊" 連起床上廁所也沒有過 造成工作常常遲到失去工作機會. 謝醫師您好：我有些關於我爸的問題想要請教您，差不多在四五天前，我爸開始告訴我們說他晚上很不好睡，常常睡不到三、四小時就醒了，然後就在也睡不著了。 一開始，我們都覺得是他的更年期到了我爸已經55歲了。所以 不以為意，但是最近他又告訴我，只要天一黑他就開始覺得害怕，至於怕什麼他也不是很清楚。還有，他最近不曉得是故意還是真的，我們跟他說話，他好像都沒有聽到，問他在做什麼，他只覺得腦袋一片混亂，什麼也沒聽到，但是只要一安靜下來，他又覺得好像有人在跟他說話，至於說什麼他自己也不曉得。他自己也覺得好像是得了憂鬱症，我們則是覺得一方面可能是之前太忙由於前一陣子爺爺剛過世，再加上我爸的工作不是很隱定 時有時無的，再加上他可能已經到了更年期，所以才會導致這樣的情形。 不過，以上只是我們家人自己的猜測。還是希望請謝醫師能給我一個正確的答覆。謝謝。 在三個星期前的晚上，服食了中國製造的皮膚丸“蛇丸”及喝了杯咖啡后，當晚就覺得呼吸非常困難，而且心跳快 速，整晚不能入眠。 通過心電圖，血液的檢查后，醫生表示我的心臟及甲狀腺 皆正常。醫生配了兩種藥物給我   為期一個月： 1 青色 的鎮靜劑，早晚各服食一粒。 2 橙色的安神丸，只在 晚上服食，此藥物在服食后的半小時，會引發睡意。 迄今，我仍然覺得心跳快速，心情煩躁，有時怕冷，有 時怕熱，腹瀉 一日三到四次，胃口不佳，經常口渴。 同時非常害怕入夜，每日傍晚，雙手會因緊張而產生 繃緊的現象，至到洗澡后，次不安的情緒才得以悄為 減輕。然而，在入夜后，又會因擔憂失眠，而情緒低落。 為免失眠，每日傍晚，我皆到公園運動 走及慢跑4-5 圈， 每圈約有1000 米，故意增加自己的勞累。入睡時，會 發覺全身發熱，這是正常的現象嗎，可否持續下去。 我向來不煙不酒，生活作息正常，因為業務繁忙，沒有 週末，假日可言。 對於以上所提到的“蛇丸”，我之前也有服食過，但不 曾出現任何的不適。咖啡更是每日不可缺少的提神飲料。 請問醫生，我所面對的問題會是那種病症？可用那種檢驗 方式來證實它？ 我的症狀有可能是中暑嗎？當家人幫我“刮沙”或用“吸 杯”為我抽熱氣后，整個人會覺得輕鬆多了。如此作法， 會有副作用嗎？ 邱醫師您好，最近我發現我真的病了，原來，這２０個年頭我沒認真的好好睡過覺，我好累哦…昨天老公要帶我去餐廳吃烤肉，我居然回他一句【不要，我怕服務生把木炭往我們身上丟，我不敢去】！。。。。這陣子我常覺得有兩個自己，白天的我像賢妻良母，一到了晚上就是個母夜叉，我事後都很難過，但也常常忘記自己到底對家人做了什麼事，或說了什麼話，完全記不起來。隔天早上，我依舊像個好太太，好媽媽，但是，他總是會問我，【昨晚，妳講過什麼！妳不知道嗎？】是的。。我，完全沒應印象，邱醫師，我該怎麼辦？我不敢睡覺，怕有人會侵入怕ˋ這一睡就再也看不到家人，常常不自主的大發脾氣，但是沒十分鐘，我又跟孩子們玩的很開心，我真的好累，好累，好想好好的睡覺，我，是不是真的病了？麻煩邱醫師指引我，感恩，再感恩！ 你好： 我今晚在床上睡覺躺了八小時， 但都沒有真正的睡著，感覺失眠一整夜， 雖然閉上眼睛閉了八小時，但沒入睡有算睡覺休息嗎？ 不知道是不是應該要去看精神科 我最近三個月上床睡覺 沒辦法馬上睡著 會覺得沒有辦法找到舒服的睡姿 然後會不斷的想事情 心上有很多事情 要等好多個小時才會自然入睡 然後我跟媽媽起爭執 我在家裡住的時候 我在房間只要聽到他在講話 我就很有壓力 很想要聽不到他的聲音 只要聽到我就很想生氣 我最近對我男朋友容易生氣 我自己也不知道我在氣什麼 變得什麼事都沒有耐心 也不想跟朋友出門 醫生您好. 請教醫生前陣子因長期疲累，頭暈等睡眠不足症狀，我測過睡眠，去申請報告才知道上面有注明"lack of slow wave sleep"，S2期偏多，REM正常。不過我一直沒有失眠問題，結果雖有呼吸中止，但不到中度，似乎無法吻合症狀之程度。平時11點上床，6點起來，睡覺常不自覺醒過來，但稍後又入眠，只有5點多時，會醒比較多，但也會入眠，不過夢真的很多，夢境也通常顯示焦慮的情境，如摔車，忘東忘西等等，但自覺工作，生活壓力都不大啊，也不會因這些事而吃不下，睡不著。請教醫師，我該如何改善呢還是該再做什麼檢查 我很累了但就是很難入睡 不然就是睡幾分鐘後又醒來 若是長期徹夜未能入睡只是閉目休息，也服用樂比克，但對安眠藥甚為排斥，想了解若長期下來對健康有何影響？ 長期一直有睡眠困擾 自行省思可能的問題所在 或許是鼻子在平躺時呼吸就會不順暢 因為鼻子本身有時會有鼻塞、過敏 所以眼睛常會有黑眼圈的出現 導致不能好好睡眠 原以為將枕頭墊高會改善 但問題依然是存在 想請問醫師怎麼解除這樣的困擾 醫生你好！ 我想請教您一些問題，我的家人，半夜的時候，常常會說夢話，而且是喊的很大聲，常常吵到鄰居，請問這方面的問題有辦法治療嗎？ 還有她常常會因為一些突發的事情，例如打雷，會有情緒崩潰的現象，這也是疾病之一嗎？能有辦法治療嗎？ 謝謝！
您好 關於您的困擾需要進一步了解您對於在家工作的認知（認知影響情緒進而影響行為）且需要評估是否其他焦慮症狀，建議就診身心科做整體評估求適當之處遇，例如：認知行為治療。謝謝詢問。 嘉南療養院 兒童青少年精神科 彭麗芸醫師 敬上 網友 妳好： 這麼久的失眠已經符合失眠症的臨床診斷，當然應該要就醫，以進一步鑑別診斷，對症下藥。就醫的部分不用家人支持也是可以就醫的。如果要和家人說明，可告訴他們妳的痛苦，還有可把失眠比喻為情緒發燒需要找醫師幫忙等。 吳恩亮醫師 Dear Giotto您好， 謝謝您的發問，您提到從國小五年級開始，慢慢的自我封閉，情緒也較低落，有負面想法，到國中的時後有短暫的改善，但是後來忌妒心變重，開始有睡眠問題，尤其是入睡困難，情緒也較不穩定。建議您到身心科或精神科求診，除了討論改善睡眠的方法，需要討論生活周遭事件，包括同儕互動、學業狀況、家庭互動等，慢慢釐清，讓情緒和睡眠逐漸改善。 匿名您好： 睡眠不好的種類及其造成的原因有很多，而您目前提出的訊息太少，比較有特異性的為無法控制就直接入睡情況、想要醒卻醒不來。 若您想對對睡眠疾患有更深入的了解，或是想要改善睡眠不佳的情形，可至精神科門診評估及治療。 祝您順心！               精神科蕭銘鴻醫師敬上！ 您好： 辛苦您了，我可以感受到您的困擾。停低劑量樂穩長達半年後仍有因戒斷此藥造成失眠的情形少見，建議失眠及自律神經失調狀況都需要重新的評估，並須排除是否有其他情緒及生理因素造成。建議您回診與醫師討論，並檢視睡眠衛生及加強放鬆技巧，希望對您的問題有所幫助，謝謝詢問。 嘉南療養院 彭麗芸醫師 敬上 您好： 的確可以使用這個方式來累積疲勞度，讓晚上入睡更順利。建議白天多進行戶外活動，曬曬太陽，減緩想睡的感覺。 suner，你好： 你的問題需要求診神經內科腦波檢查，評估看是否為「猝睡症」，或者只是單純睡眠需求較常人多。 謝謝來信！ 基本上，自慰與失眠並沒有直接的關聯。但是，如果因為自慰而過度興奮或焦慮才會導致失眠，所以您可以思考一下，是否在自慰後會使您的情緒有何變化或是通常在何種情緒下會讓您想要有自慰的衝動，而同時導致失眠當然也要先排除咖啡 茶或其他物質的影響。 親愛的朋友： 看起來你的睡眠困擾已經斷續有相當長的時間了。 的確如你說的，服用安眠藥的確會幫助短暫的睡眠順暢，不過卻是治標不治本，問題還是存在。 作夢本來是自然的生理現象；每個人在睡眠過程中會有一些時段腦波有較多的活動，就是在作夢，大多數的人在大多數的時候，不會在夢中醒來，也多忘了夢的內容。而所謂的『鬼壓床』，極可能是在作夢時，因自然的生理反應，出現全身肌肉鬆弛〈使不上力〉的狀態。 不過有些時候〈可能因生活事件、壓力、緊張焦慮、憂鬱、身體狀況、藥物服用等因素〉，會有在夢中醒來的情形，而對夢境的內容有較鮮明的記憶。當然有少數人會有原發性〈不是上述原因的〉睡眠障礙而出現作夢的情形，甚至作惡夢；而某些安眠藥會對睡眠的神經生理產生影響，有些人在服用後反而更會做惡夢！ 建議你就近前往精神科看診，接受專業的評估與必要的協助，有時也許需要配合神經科一起檢查〈如作睡眠腦電圖檢查等〉。 祝你有個好夢、一覺到天明！ 親愛的萱妳好： 看來這睡眠的問題已經困擾你很久了。 入眠困難及睡眠過多可能都是一種睡眠方面的疾病，也有可能跟焦慮或憂鬱情緒有關。 建議妳去醫院找精神科或專門有關睡眠的門診就診，以進一步評估妳的狀況。 祝 平安快樂 汪振洋醫師 您好 就您所述您父親目前有睡眠障礙注意力不集中等症狀。由於許多精神方面的疾病甚至生理或藥物的因素都有導致類似症狀的情形故建議您能帶父親就近至精神科或身心科門診做進步的評估與治療。 行政院衛生署桃園醫院精神科謝青宙醫師敬覆 其實你的問題在於對睡眠開始產生恐懼感，一碰到和睡眠相關的情境就會焦慮不安.簡言之，使你無法入睡的，是”害怕失眠”.以下建議可能對你有幫助 1. 睡前避免各種可能使精神狀態亢奮的事物，如咖啡，茶葉，劇烈運動等 2. 於睡前進行可幫助放鬆的活動，如沐浴，按摩，聽輕柔的音樂等.你也可以從”克服你的焦慮”這本書學到進階的放鬆技巧健康出版社. 3. 沒有睡意絕不上床，去做一些枯燥或能放鬆心情的事.即使你到半夜三四點還沒有睡意也一樣，告訴自己”認了吧，反正睡不著，找些事做做”這點很重要，要克服對睡眠的恐懼感就靠他了.也許前幾天會比較難熬，但這是成敗的關鍵. 4. 每天固定的時間起床不管你前一天幾點入睡 5. 白天不可補眠. 後三點你可能會覺得有困難，但若確實去做應可於一週左右逐漸讓睡眠恢復穩定.若仍覺有問題，可以找精神科專科醫師討論，我們會提供你針對你的狀況的對策. 您好 從來信看來您似乎是有些壓力，長年下來有了情緒身體方面等不良反應，像緊繃、易怒、失眠等等，希望您盡快至附近有身心科之醫療院所就醫，早日改善狀況恢復身心健康。 張先生你好 躺在床上，雖然沒有睡著，對身體和大腦仍有一定的休息效果，建議注意一下起床後整天的精神狀態如何，以及之後的睡眠狀況有無改善。若是白天的精神很差，睡眠狀況一直沒有改善，建議可就醫尋求協助。 祝福您 小佳妳好 依您的敘述最近不容易入睡，對母親、對男友容易不耐煩，容易生氣，也變得不想出門，又想不出是什麼原因。 情緒憂鬱時有可能出現上述的現象，建議可先從事些能讓自己放鬆的活動，如聽音樂、閱讀、看電影、運動或與好友聊天， 入睡時先別過度在意有無睡著或者有無胡思亂想，這樣比較容易睡著。 若情形仍無法改善，建議可就醫尋求協助。 祝福您 您好 Slow wave sleep 指的是深層的睡眠，人在深層睡眠中比較能得到完整的休息。呼吸中止症、酒精或找某些藥物都有可能會減少深層睡眠，建議您可以和安排您做睡眠檢查的醫師當面討論。若您夢比較多，也偏向焦慮的夢，也可以嘗試在睡前作一點放鬆練習，有些人會有些幫助。 祝福您 您好首先歡迎您的來函失眠原因大致分為三大類1.因精神疾病如精神分裂症憂鬱症等引起2.因生理疾病引起如疼痛或心臟病等3.體質因素找不到原因的失眠.長期失眠會引發許多生理疾病所以必須治療.必要時可在醫師處方下使用安眠藥.祝您早日康復謝謝. 您好 長期睡不好可能會造成對失眠的恐懼，而這種恐懼又會惡化失眠的狀況。 此外長期睡不好對白天的精神和注意力也會有不好的影響。 若服用的助眠藥物無效，建議與醫師討論，是否調整用藥或以其他的方式調整。 情緒狀態也會影響睡眠，規律的生活，適度的運動，舒適的睡眠環境都對睡眠有益。 祝福您 KiKi您好： 如果您有明顯的鼻疾影響到睡眠 建議先到耳鼻喉科檢查與治療 是否有鼻炎、或其他鼻部結構上的問題 祝您早日康復 您好 說夢話代表睡眠狀況不穩定，壓力大、焦慮症、或者有服用酒精藥物的等等許多原因都會造成。另外，也有些人是體質問題，會有睡眠異常的情形。 另外提到您的家人還有情緒容易崩潰的問題，我是建議可以就醫看看是甚麼問題。治療就要看是甚麼疾病了，但是一般而言都會改善的，這點請不用擔心。 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上