醫師好： 本人在星期二中午有吃油炸外食，先前有三天中午午餐也是外食確實營養不均衡，作息也不好 星期二晚上開始有大便解不出來的感覺，要在馬桶上待很久，肛門也開始不適，有搔癢、解便時疼痛及些許流血症狀 星期三-星期五都有食用高纖食物例如芭樂燕麥片火龍果等想幫助排便， 有幫助歸有幫助可是還是要在馬桶上待很久，的確有便意想解所以跑了很多次廁所但不是每次都能解出來，大便型態有點鬆散，吃了燕麥片之後的便便偏黃而且偶爾會浮一層稀疏的泡沫，腹部有脹感 摸了感覺硬硬的不像平常的小腹，感覺像脹氣，躺在床上的時候還能很明顯感受到蠕動感，排便排氣後脹氣都沒有改善。脹氣時都不會痛，但腸胃蠕動時能感受到，很不舒服 直至星期五 ，早上起床有透過喝水刺激腸道蠕動排過便了，但還是很脹 之前都不會這樣子便秘或是發脹，去年八月底有得過一次腸胃炎是一直腹瀉但也不是這個症狀 有去看醫生，醫生開了胃藥、幫助消化的藥、軟便劑氧化鎂和便樂通、以及消脹氣的藥物，多在食用高纖食物，先前吃了氧化鎂效果還可以，可是今晚多加了兩個水餃結果目前腸胃蠕動非常快、排便排不出來（中途可以排氣），明明也有正常服用軟便劑不知為何失效了 想問醫生，我應該要怎麼選擇食物？目前應該如何護理身體？大概是什麼原因導致我的腸胃不適？什麼時候應該停藥？如果我不想再次復發應該怎麼做？
請均衡飲食，多吃蔬果如香蕉並多喝水，飯後走走不久坐，再配合必要時仍可使用藥物協助。