減重
我之前減重一次那時我大多不吃東西有吃也吃一點點要不就只喝優酪乳在於運動方面我只有晚上搖呼啦圈及去散步但那次9個月減了13公斤 減重時我的生理時間都亂亂的 且減沒多久又還是一樣變胖了並變的更胖了 現在想減但不知該如何減？ 且我也不想再像那此減重那樣好痛苦喔！ 想減又提不起勁來好怕減了又還不是胖回來 我媽媽有買過諾美婷我吃我吃了一個月效果不佳變沒吃了 我本來胃腸就不好所以也不大敢亂吃其他的 想減又減不下來我真的不知該怎麼減下來且又不會讓自己的生理時鐘都亂掉 因吃了那些藥我的生理期都不正常 可否告訴我該如何去減重且不會讓生理期亂掉？ 謝謝你！
Dear Jane： 因不知您的身高體重，及當初減肥所控制的熱量，不是很了解您的身體狀況，可以知道的：上次減肥最主要的控制點是妳採取了極低熱量飲食，讓體重瘦下來，要維持瘦下來的體重，需要飲食與運動雙管齊下，需要投注的心力更甚於減重時期，一般我會建議採用低熱量飲食與運動來完成減肥計劃，您現在的狀況我建議您要找一位專業營養師爲您評估並計劃您的飲食，可先看一下新陳代謝科醫師檢測內分泌狀況，藥物則先停用，待醫師營養師評估後再視情況使用，建議至較大醫院看診，比較有保障！ 謝惠敏95.02.13