減重
營養師您好 最近看了一本書提到說減重者的飲食熱量分配最好是蛋白質脂肪醣類是303040請問這樣真的會比較容易達到減重效果嗎 若一般人仍以這樣比例進食是否可行長久下來有沒可能會有什麼不良的影響產生 謝謝您的回答
小蘋果您好： 一般熱量比蛋白質脂肪醣類為 12：30：58   若因減肥調高蛋白質比例，僅可短暫執行，長時間將造成代謝負擔，如腎臟需排泄蛋白質的代謝廢物尿素、尿酸等，並且蛋白質攝取增加需同時增加水份攝取，且蛋白質是一較昂貴食物來源，且有可能影響鈣質吸收，所有特殊飲食皆為控制體重一非常手段，是不能用於平時的！    惠敏