家醫科問題
賴醫師您好： 我最近連續五天1116-1120都有到附近學校操場做投棒球的運動，左手右手都有練投，一天總共大約投50球左右。做完時都沒什麼異狀。不過今天睡醒後發現左背肩胛骨下方，感覺是橫隔膜到胃中間附近的區域，只要一吸氣就會有酸沉感。如果是深呼吸那更明顯。 請問為什麼不適感會是在睡一覺起來後發生呢？ 我應該要繼續做等份量的練投有朋友這樣說，說肌肉越是不適就越是要練，才能超越原有的耐力、或者是應當完全休息直至這種酸悶感完全不見為止、或者是仍應持續練投，但減少投球的份量呢？ 謝謝！
1.請問為什麼不適感會是在睡一覺起來後發生呢？ 延遲性肌肉酸痛是因為肌肉發炎所致，一般是運動後12小時才會逐漸產生症狀的。 2.練投的建議 建議可持續練投（等份量的練投），但若酸痛感持續加重，應先減少投球的份量，等適應後再慢慢加回。一般酸痛感，應會在10天內逐漸減緩適應。 3.練投完應冰敷5-10分鐘）使用的肌肉群，以減少因運動而產生的肌肉傷害。 謝謝