工作適應
只要是上班時刻 全身就好像進入備戰狀態 緊繃 結果長期下來 身體變成好像不是自己的 無法控制的會自己緊張起來 背部就是會自己一直緊起來的感覺 察覺好像是因為 上班時刻 有時候自己明明事情也都做完.做好了 自己做事情快 但若是有空檔 自己就會渾身不自在 好像怕人家覺得我太閒 明明我知道辦公室也有人上班會用fb line 用手機 做自己的事情.etc 明明如果是這樣，更可以不用在意，管他人想法. 為什麼自己還是如此在意他人的眼光 而無法放鬆 腦中好像就是有許多假想觀眾 覺得大家都會注意到自己 所以自己不能偷懶 會有罪惡感 甚至還會覺得自己不夠好 對這樣的自己感到痛苦 不知如何是好 因為其實自己很努力 該盡的本分 一定做到 也是負責任的人 但這樣無法放鬆的自己 感到無比困擾 該如何才好呢 煩請醫生給予建議 謝謝你
您好 依您所述，當您專注在工作上時，焦慮度較低， 工作的空檔時，則很擔心他人的目光。 我們沒有辦法做到完美，每個人都有一些缺點，都會有不完美的地方。 通常同事也不會因為我們有缺點或不完美而會對我們有意見。 建議您工作時就專注工作，休息時就休息， 當別人給我們意見時，就自己衡量適不適合自己， 別人沒有當面告訴我們時，就當成他們對我們並沒有意見。 每個人都有不夠好之處，安然接受自己不夠好這件事是很重要的。 祝福您