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請問我每天從鋅片中補充鋅約70mg是否會對身體造成不良的影響再者如果我每天都有在慢跑是否可以補充較多的鋅
林小姐您好： 鋅的每日國人建議攝取量為15mg，如果您飲食均衡正常，並不會特別建議您增加鋅的攝取，而您的每日補充是需要量的4.5倍，加上您的一般飲食，這個量就太多了。而您雖然在慢跑，但似乎也多了一點，我個人的建議是：不需要特別補充鋅，如果您飲食正常均衡的情況之下。謝謝您的來信。 祝平安健康 巧雲