減重
請問一下唷 我現在正在減肥.166cm52kg 每天早餐都是吃芭樂和健怡可樂.已經很久了 偶而會喝牛奶。（可是會拉肚子）聽說空腹吃芭樂對胃不好啊？記得之前還有看過網路上的新聞. 吃芭樂得到胃潰瘍∼真的嗎？？？排便的時候發現，芭樂子都沒消化那是正常的嗎？ 另外，雙手會顫抖.臉動不動就紅.是因為缺乏什麼營養素嗎？綜合維他命哪個時候吃比較好？ 請回答我∼非常謝謝。
妳好依妳的身高算標準體重為5465kg故妳是屬於偏瘦的體重尚未達到標準體重範圍內呢為何要減肥 芭樂一小粒約含60卡熱量營養成分主要為醣類和少量的維生素、礦物質及纖維素而一杯健怡可樂才含1卡熱量若僅是早餐吃這兩種食物中、晚餐有吃其他食物是否有？則營養狀況還好但若妳每餐的食物皆僅是一、兩樣則不但易有胃潰瘍且會有營養不良症因為缺乏太多種類的營養素了此時吃些綜合維生素是有必要的但若請妳恢復正常均衡的飲食也就是六大食物類中每類食物皆有吃到則較不會因血糖太低而造成雙手顫抖.等許多症狀請儘速找位營養師幫妳調整為較健康的飲食。