健康食品
我喝牛奶會拉肚子想吃維他命來補充鈣質.想吃綜合維他命.又怕某些維生素吃太多對身體反而有害市面上的維他命可以吃嗎
喝牛奶會拉肚子，可選擇低乳糖奶粉已知市售有益腹寧、 桂格兩廠牌，或從低濃度少量練習適應。 想吃維他命來補充鈣質，要看您所補充的是否含鈣質？ 想吃綜合維他命，其劑量請參考DRIs，且我們已從日常攝食， 維生素、礦物質，不宜補至全量： 行政院衛生署食品衛生處    httpfood.doh.gov.tw 新版國人營養素攝取參考量暫定版 食品衛生處2002426 「營養素攝取參考量」（Dietary Reference Intakes DRIs） 建議量﹙Recommended Dietary Allowance RDA﹚， 足夠攝取量﹙Adequate Intakes AI﹚， 對於有足夠數據支持的營養素並訂出上限攝取量 ﹙Tolerable Upper Intake Levels UL﹚， 鈣的UL為2500毫克天 祝君健康，Thanks.910612