社交
請問一下唷.我有時候會小緊張.上台.還有碰到一些朋友 有時候跟他們講話我會緊張.而且會臉紅.而且很常發生 遇到陌生人也會   動不動就臉紅    有時候沒緊張也會紅    我好像很容易緊張.到抵要怎ㄇ改善丫
小豬你好： 你這種症狀叫做「社交畏懼症」，除了學習放鬆訓練，讓自己快速放鬆下來外，最簡單的方法叫做「洪水法」，也就是說不斷的去強迫自己面對造成不舒服的情況，例如不斷強迫自己上台，久而久之，自然會適應這種情境。趁你還年輕，趕快處理這問題。 謝謝來信！