體重
老師你好： 我身高有１７１体重高達８５ 但是我的體型應該是屬於肌肉型 因為從小就愛運動 離開學校也有３年了 但是我捏我的肉超級硬 聽說這樣子若要減重比較難是嗎？ 是不是要先到醫院檢查了解自己的身體狀況啊？
親愛的小芳您好 您的理想體重為69公斤，身體質量指數為29，是中度肥胖的情況， 關於您的肌肉捏起來較硬，只能代表您的肌肉較為結實 減重前要先瞭解您的身體狀況包含了健康狀況與體脂肪狀況 也要瞭解您的飲食習慣 在醫院的減重門診或是營養諮詢門診 會有營養師及醫師幫您做詳細的檢查 瞭解您的身體狀況 並依照您的狀況為您做醫療及飲食上的處置 在知識上營養師也會為您做飲食衛教 我想減重除了是要好看 另外更重要的是要更健康 故健康的減重才是要務 減重無它法 唯有少吃多運動 至於如何落實於生活當中 是有一些方法及祕訣的 減重不能求快 唯有持之以恆 才能幫助你永保健康美麗喔 加油 建議您至營養諮詢門診與營養師作進一步的討論 相信你會更瞭解自己的狀況 也會找到適合您的減重祕訣 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師