睡眠問題
醫生您好 有的時候，尤其是下午 吃飽了都會想睡覺，或是不知不覺就昏昏沉沉的 如果這個時候不睡覺 卻刻意讓自己保持清醒如洗臉，找事做 這樣會很傷身體嗎 因為應該是身體想休息才會讓我們產生睡意 可是我們卻又不想休息東忙西忙的 好怕身體壞掉喔 謝謝 我每天晚上1點前睡，起床時間不依，但至少都有6小時
您好 正常人每日睡眠時間約68小時 如果您每晚都能有6小時以上的睡眠，並且品質良好，白天不見得需要睡眠。吃飽後想睡覺是正常生理反應，因為身體血流集中到消化系統，腦部血流減少，就會有想睡的感覺，這時沒有去睡或刻意保持清醒並不會傷害身體；但如果是夜晚的睡眠刻意熬夜不睡會破壞生理時鐘，傷害身體。 如果午間可以小睡片刻，1530鐘，下午會更有精神。 如果整天都一直想睡，很疲倦，那麼就是身體與心理的警訊，必須找醫師檢查。