減重
一樣的飲食及運動量減肥效果是否因冬天及夏天而有所不同呢 實際上我只是不想復胖而已但這幾天飲食不變運動量甚至有增加的情況下體重仍然上升實在不知如何是好 身高１５３公分現在體重４３公斤今年利用了夏天約３個多月減了１４公斤完全是少吃多運動減下來後，因兩頰有點凹陷，所以減下來後，得到的評價貶多於褒雖我知道減肥也要減得健康，也知道我這體重配上這身高，確實有點過瘦，但想到這是多辛苦才減下來的，又要腹胖，就很捨不得而且胖一公斤要比減一公斤來的容易太多了，就更怕萬一腹胖到４７公斤後隨便一吃，不就又過重了，那我就比現在更不敢吃東西了這段時間就一直陷在體重的迷思裡，到底該不該腹胖呢 P.S.我沒有厭食症哦！
您好： 三個月瘦了14公斤的確太快了，您採用了少吃多運動的方法，不知您的少吃是少到什麼程度或是運動到什麼程度，依您的身高、體重來算標準體重約介於46.3-56.5公斤，在減重的過程個人認為其實是重建一個正確的飲食型態及規律運動的養成，不可因過度減重而造成健康損失，因不知您平日所吃之食物內容及運動型態故無法針對此來回覆，所謂的讓您體重恢復標準也不是讓您猛吃，而是在您所需要的食物量範圍，建議您是否就近找合格營養師做減重諮詢，不可因過度節食而影響健康，那就不是健康的骨感美女了喔！ 祝健康平安 秋涼上