維生素
因為有額外補充維生素D錠 怕過量 雙能量X光 T值-1.8-2.2 之間 1.一杯無糖優酪乳 維生素D 的含量大約多少IU 2.一杯無糖優酪乳是算240CC還是300CC嗎 謝謝營養師
Hi： 您好， 維生素D是脂溶性維生素，人體可透過陽光自行合成，也可以透過食物或營養品補充，食物中含豐富的維生素D有鮭魚、秋刀魚、雞蛋、牛乳、乾香菇等。至於100CC無糖優酪乳鈣含量約87毫克；1杯牛奶相當於240CC含鈣量約220240毫克鈣質，維生素D約100IU，一般建議18歲以上的成年人維生素D3的建議攝取量400IU攝取，上限是2000IU。 祝 健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科 范純美營養師敬覆