太瘦
營養師您好： 您好： 我身高166，體重48 三餐飲食睡眠正常，不抽煙不喝酒，也有在運動，可是就是吃不胖， 但是我腸胃不好，稍微不乾淨就會拉肚子，所以腸胃吸收能力可能不好。 請教我應該搭配怎樣的飲食才能改善上述情形，並增加自己的體重。
您的理想體重範圍為54.5∼66.5公斤，所以您的確太瘦了，您提及本身的腸胃不好較會拉肚子，當然腸胃吸收能力會受影響，建議您先至醫院找腸胃科醫師做個檢查，確定身體是否健康。至於目前您可先採行均衡飲食，並依每日飲食指南來攝取六大類食物，即每日奶類1∼2杯（每杯240CC