營養諮詢
您好，之前在網路上看到的，有點好奇，我是國三生，身高165左右，我想長高，看到網路上說一天牛奶不要喝超過500毫升，因為牛奶的膽固醇會妨礙人體吸收鈣，是真的嗎？
您好 一杯牛奶240cc 鈣質 約250-280mg  ，青春期男生建議攝取量為1200mg天，食物中的鈣質會受到其他營養素影響吸收率，但並非不能夠吸收，故還是鼓勵一日2杯牛奶 搭配其他含鈣食物，增加運動，充足睡眠等，相關網路訊息，若有疑問可以上食藥署闢謠專區查詢。 祝您平安健康 以上由衛生福利部南投醫院回覆