睡眠
請問是不是不管有多累，一天只要睡滿7個小時就足夠了呢？還是可以依照身體的疲勞程度增加睡眠時間？比如今天特別累，隔天就賴床個1.2小時也無妨，是否如此呢？
您好 每個人的睡眠時間需求不盡相同 有人6個小時就夠  有人要8個小時 但是透支體力熬夜常常是無法靠隔天大睡一場彌補過來的 往往大睡之後還是覺得很累 最好的方式還是儘量規律的作息  睡眠最好做到定時定量 有些職業要求熬夜  那就是不得已了 前天熬夜後特別疲累  可以在第二天中午小睡 以及當晚提早半小時到一小時上床 會比第二天賴床到中午的效果好 祝  精神飽滿 宋醫師 敬上