睡眠問題
醫生您好1我是一位國二的學生，即將升上國三了，加上每天都要補習，回家還要讀書.寫功課睡覺的時間有限，每天都很晚睡，而我很重眠，隔天早上幾乎都爬不起來甚至再上課時有時還會”想”打瞌睡那如何在有限的時間充分利用呢2人在什麼時間記憶最好在什麼狀況下記憶力最強
大象， 妳好 謝謝你的來信. 每個人每天所需的睡眠時間，有很大的個別差異在， 需要多一點睡眠， 並沒什麼不對. 像你爬不起來 白天打瞌睡，都是睡眠不足的表現. 睡眠不足，容易注意力不集中， 記憶力也受影響， 學習效果差. 要想辦法讓自己早點睡， 多睡一點絕對不會荒廢學業， 學習效率最重要. 在忙碌的求學生活中， 身心同樣要得到調適， 心理不要荒， 不要有掛慮， 盡了力就好了. 也別忘了多鼓勵自己才好. 祝福妳. 劉醫師