睡眠問題
您好，我一直有一個困擾，從5年級就開始慢慢地自我封閉，臉上也時常沒笑容，也開始有負面的想法， 升到國中後，有短暫的變好，但到後面不知道為甚麼忌妒心越來越重，也漸漸的有睡眠問題，時常10點睡 ，到11點或12點才著睡，星期日邁入星期一的晚上更嚴重，有時1點或2點才睡著，有時睡不著會頭痛，最近情緒起伏也比較大，請問我該如何處理
Dear Giotto您好， 謝謝您的發問，您提到從國小五年級開始，慢慢的自我封閉，情緒也較低落，有負面想法，到國中的時後有短暫的改善，但是後來忌妒心變重，開始有睡眠問題，尤其是入睡困難，情緒也較不穩定。建議您到身心科或精神科求診，除了討論改善睡眠的方法，需要討論生活周遭事件，包括同儕互動、學業狀況、家庭互動等，慢慢釐清，讓情緒和睡眠逐漸改善。