呼吸困難
醫生，最近我呼吸怪怪的，我會不自主的憋氣，然後鼻子吸氣時都會感覺吸不太到氣，但是我用鼻子吐氣，就沒問題，我都會自我意識的呼吸，，最近吸氣，吐氣完，就會不自主的閉氣一下，才又繼續呼吸，如果不自我意識呼吸，就會想上面說的，吸氣吐氣完閉氣一下，這已變成了我呼吸的習慣了，有點不舒服，我想問這是什麼原因，之前我喜歡用薄荷涼涼的就是可以用鼻子吸的涼涼的，我都會吸很久，然後吸太久，鼻子就痛起來了，還是這是自律神經失條，因為我很怕這是什麼病，就會一直胡思亂想，我想請醫生幫我回答
您好 呼吸是不自主的動作不用刻意憋氣或吐氣可能有點壓力會有胸悶的感覺建議有定期運動及充足睡眠的習慣試圖找出壓力來源