營養諮詢
今年40歲身高157公分體重58公斤下半身肥胖嘗試爬樓梯減肥已經一個月了體重還是沒變請問該如何減重
您的BMI是23.5，仍在合理體種範圍，下半身肥胖應該檢討身體組成中皮下脂肪是否過多，您曾經測過體脂肪比例嗎？寄上食物熱量成份量表，您每日需要的熱量約1500大卡，身材的維持只有靠每日運動及適合的體操，也許可以試一試健身房，請教練指導如何把身體練結實一點，提高肌肉的比例。                                     唐威莉營養師回答