身高
醫生您好∼ 我今年16歲高二現在154公分大約小六變聲我國三的時候有去給醫院檢察過他說我生長板還沒密合可是都過一年了高一要高二了才長高1公分請問還可以長高？因為我真的不想一輩子都這麼矮
Dear阿哲 要突破身高的限制，兩點要注意，飲食及運動，一定要吃的很均衡，每日1-2杯牛奶，豆魚肉蛋類要足夠，蔬菜水果不可少，而且是每天都要均衡喔，運動部分可以跳繩、游泳、投籃，甚至跑步、跳遠都可以，如果膝蓋沒問題，練習一下彈跳的運動，也是每天都要運動，給自己設定飲食及運動的目標，有人每天跳繩1-2千下，當然要看自己能力。慢慢開始，前提是不能受傷、一受傷不能運動，就更糟糕了，飲食問題可以就近找一位營養師諮詢。盡全力努力，記得先評量自己努力多少，不是每天量身高，加油。