肥胖問題
我自從做了辦公室之後體重一直上升每個人都跟我說我變胖真的很難過 我每天上六天瑜珈食量比以前少晚上不吃澱粉類 吃完不敢馬上坐站一個小時才敢坐 持續了二個月都沒有一點瘦真的很不開心 感覺身體一直發腫也不是胖 老師說我是脾不好也修正了指定動作一點也沒瘦 不知有沒有人跟我一樣情況可是有瘦下來的經驗 我真的很想瘦.都不敢出門了--. 跟我膽固醇過高有差嗎
您好！ 因不確定您的身高和體重，所以難以斷定您的肥胖程度；也不知您的食量多少，難以判定是否過量。不過，從您的敘述，顯見減少食量並未達到您的預期效果。 首先，必須告訴您，單純減少熱量攝取，必須減少7000大卡才能減重1公斤，按照一般減肥作法，一天減少500大卡，2週才能減少1公斤（兩個月大約可減4公斤）。如果您減少的食量不多，減重所需的時間將更久，兩個月未必就能看到明顯效果。 如果您確已減少食量，體重卻不減反增，加上您的膽固醇過高，種種跡象就中醫來講，屬於「脾濕」，也就是代謝出了問題，這時我倒建議您向新陳代謝科醫師求診，查明是否係內分泌問題所致。 在飲食上，還是盡量均衡，米飯可以換吃薏仁飯，不必刻意禁吃澱粉類食物，但要少吃甜食和油炸類食物。 順祝 健康平安 RD 黃瑞培 敬覆