保健食品
醫生您好 我想要攝取含活菌的益生菌 讓腸胃好菌能常駐 請問若元錠裡的細菌是死菌嗎 很怕一停止吃馬上沒效又脹氣了 謝謝
Hi： 您好， 1. 若元錠裡的細菌是活菌，基本上益生菌需長期食用才能維持腸道健康。 2. 怕脹氣除補充益生菌之外，要避免攝取易產氣的食物如主食類：地瓜、芋頭；豆類則有豆漿、紅豆、綠豆；蔬菜類有洋蔥、韭菜、青椒、花椰菜；飲料類氣泡性飲料、碳酸飲料如汽水、沙士、可樂；乳品類的牛奶時容易造成腸胃不適、脹氣。吃太多或暴飲暴食，也容易造成脹氣。建議您日常生活改變習慣如細嚼慢嚥，不要邊吃東西邊說話，也不要吃太飽。避免嚼口香糖，減少脹氣產生。 祝 健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科主任 范純美營養師敬覆