適應障礙
想請問一下我常會因為要考試或陌生的環境而感到不適應或緊張是不是因為自己沒有做好心理建設嗎這種症狀有醫學醫療可以治嗎還是有哪些方法因為我快考試了懇請儘快回覆
你好 從你所陳述的問題可以確定的是你有環境適應障礙的問題只是你常以焦慮的症狀來呈現你的個性是不是很急經常會給自己許多的壓力經常呈現緊繃的情緒呢環境適應能力不好的人原本對於壓力的耐受力就是比較差在治療的方式可以從兩個部份來著手第一個部份就是透過不斷的練習、訓練以加強自己處理事情面對困難的解決能力這一部份是比較需要時間的與你自己的人格特質是有相關的第二個部份就是透過藥物治療來減輕焦慮的狀態可以在你很焦慮不安的時候達到放鬆的效果如果真的很困擾一定要去醫院請教精神科醫師應該會很有幫助的。