情緒不穩定
醫生你好，我現在國一有些問題想請問一下，不知道我怎麼了⋯ 我從小就對自己的外表沒有自信，每天都是自己一個人上學，常常會覺得旁邊的人都在笑我。在班上看到有人在跟別人說話時往我這邊看，也都會覺得他們在講我壞話。跟朋友們在一起時，他們有時候會講悄悄話，我都會覺得在隱瞞我一些事，或是在說我壞話。 每次跟別人出去時都是手機不離身，不穿外套都會覺得很沒安全感，怕背後隨時會被別人攻擊。 在家裡我也是一直看手機，我感覺家人對我的行為有很大的不滿。他們在聊天時我不知道該怎麼接話，所以只能一直看手機，但又很怕他們覺得我都不融入家庭，怕他們覺得我是手機沉癮，也怕他們討厭我。 有時候晚上一到會莫名哭出來，我也不知道為什麼，哭完之後脾氣會突然上來，開始憎恨我自己，恨自己沒用。 在學校有時候會突然情緒低落，會把氣遷到朋友身上，但過了幾分鐘後就開始討厭我自己，剛剛幹嘛對著朋友發脾氣，覺得很對不起對方。 請問醫生我是什麼問題？還是我想太多了⋯
苡蓁妳好 依妳的敘述，妳想要改變，也覺得自己的許多擔心是不合理的，手機成為一種逃避。但逃避卻沒有辦法解決問題，長期而言，也沒有辦法真正紓解壓力。 改變是可能的，一開始可能有點辛苦，但試著認真的生活，勇敢面對生活中的種種，雖然一開始可能會表現得不夠好，但隨著經驗的累積，能力通常也會逐漸成長。 獨處的時候，也要好好疼惜自己、鼓勵自己。與家人相處時，專注在當下，不知如何接話回應也無妨，其實專注的在場聆聽，就是重視家人的表現，非語言的姿態其實比語言更有力。 建議也可以將妳的困擾，好好地說，讓父母知道，讓他們一起協助妳。 祝福妳