營養諮詢
請問蔡醫師，我身高144公分體重40.2公斤BMI19.4，我應該要怎麼吃體重才能一直維持在40KG呢這是我最煩惱的地方
亞郴您好 您的年紀很年輕，生活及飲食如果規律，體重應該不會很快的變動。 在維持體重上，熱量的攝取與熱量的消耗要平衡，就能夠維持體重，當然，如果身體處在一些疾病狀態，可能就會影響體重的維持，例如甲狀腺的問題，所以要維持體重我們需要注意：1.注意身體的健康狀況，若有疾病問題需要由醫師診療。 2.審視是否生活及飲食習慣有問題，均衡的飲食，定時定量，規律的運動，都能維持良 好的健康狀態，能穩定體重。 3.保持愉快的心情，也有助於體重的恆定。 若您有體重維持或其他的飲食營養問題，歡迎至營養諮詢門診找營養師討論。 以上由衛生福利部南投醫院 蔡秀雯營養師回復 祝您健康平安