仰臥起坐
醫師您好 我仰臥起坐一分鐘能做的次數最多不超過15下而坐姿體前彎大約是33公分 一直苦於再怎麼努力都無法突破只有十幾下的仰臥起坐 其他例如棒式訓練核心肌群的動作 我也只能支撐一下 所以我想是不是我的腹肌力量不夠 想請問像我這種核心肌力非常薄弱的人 如果想要增強肌耐力 復健科有沒有這種治療 還是我應該要去健身房
可先至骨科或復健科就醫，排除可能的相關病灶 若無明顯身體健康問題，應該要加強柔軟度及肌力訓練 有些醫院也有開辦核心肌群訓練課程，可就近諮詢 或也可至合格健身房參加有關課程，改善體能，增進健康