減重
請問一下唷 我最近有去醫院量體重測量體脂肪阿. 我知道自己早就過重了 我身高156體重已經61過重了但是體脂肪高達35.6了 她們告訴我在醫學上已經是那種就算少吃 或者說誇張一點就是連喝水體重都有可能再繼續上升 因為之前都使用錯誤的方式減肥 一次比一次瘦的更不健康身體變差且瘦下來的體重都一次比一次更高例如這次減肥瘦到47公斤下一次就變成48再下一次變成49 最後現在瘦下來頂多50公斤就在也瘦不下來了 另外就是一次比一次變胖的體重更高 那是為神麼呢 我能避免下一次瘦下來不會有上述情形嗎 我又該怎麼減肥呢我包括做運動都幾乎很難瘦說” 我好困擾唷現在看到自己絕得好可怕外表
亞亞您好： 依您的身高與體重推估理想體重約為48.1-58.5公斤，之前您有一些減重經驗，讓您覺得不愉快，您也清楚不適當的減重方式會給身體帶來負面的影響，如來文所說，每次減重失敗後要再減就會越來越困難，我們稱為「溜溜球效應」，但是您也別灰心，適當的減重除了飲食控制狀外規律的運動也是相當重要，建議您就近找合格營養師做減重諮詢，我們會根據您的飲食型態來為您設計符合您的減重計畫。加油！別灰心！ 祝減重成功身體健康 秋涼上