十字韌帶
李醫師 您好 我於今年4月時因騎車不慎摔傷導致後十字韌帶斷裂，在今年7月時做後十字韌帶重建手術 當時醫師詢問過我想選用的手術醫材，我是選鈕扣型的，醫師是解說固定效果最佳。 韌帶方面是取我大腿肌腱，醫師說我年輕建議用自體韌帶。 目前彎曲角度大約120130度術後4個月，以上是手術的一些初步資訊。 目前困擾我的是，其實我從大概術後2個月就經常有髕骨韌帶緊繃的感覺： 1. 經常出現在維持一個角度久了以後，需要彎曲時就會感到髕骨韌帶緊繃。 2. 在爬樓梯也會感受到類似的緊繃且略帶疼痛感。 3. 久站亦會感受到。 且目前回診狀況X光的檢測均無異常。 我想詢問的問題是  1. 是因為我大腿肌力因手術下降導致的 還是術後沾黏等因素呢 2. 是否有方法改善，如加強某部位的肌力訓練或是特定動作的舒緩等等. 3. 承2. 還是這就是術後後遺症，難以改善了 3. 我是長跑愛好者，跑步距離通常1020K，這樣的緊繃感讓我非常不適，我是不是不在適合跑步了
您好 請您耐心做復健至少六個月，定期回診，再與主治醫師討論。若是肌力尚未恢復，宜減少運動量，還是可以跑步。跑步完有緊繃感，可以做拉筋伸展運動，局部熱敷。若有疼痛不適，則須減少運動量減少距離、放慢速度、間歇跑走等。 彰化醫院  骨科  李文宏