焦慮症
要如何才可以辦到不總是在意別人 因為週遭的朋友都說 聽我講話 都會覺得我簡直整個人生就是在意別人 在訴說生活點點滴滴 困擾時 好像通通事圍繞在 擔心別人怎麼想的 這樣做可以嗎 擔心被罵擔心做得不好 擔心不對 結果朋友說 明明別人通通還沒來指責我 我就先指責自己了 我也不曉得我甚麼我明知痛 卻還是如此行事 要我去想 究竟我自己怎麼想的 我覺得這個對我來說好難 好難想 因為我不知道我究竟要甚麼 甚麼是我想做的事情 如果說看電視可能是我覺得還蠻快樂的事情 可是這似乎是休閒娛樂 而非 想做的事情 要我去想說我對甚麼感興趣 甚麼事情我可以做得很開心 我似乎都想不出來 甚至越想越困擾 為什麼我連自己想要甚麼都不知道 該怎麼做 才可以知道自己想要甚麼 雖然有時候因為在意別人 所以日常生活表現自然有一定水準 不會到干擾日常生活 只是腦袋中 那種討厭自己為什麼總是在意別人 為什麼總是想太多 深深困擾 但是我還是可以正常做日常生活中的事 只是內心中知道自給為此困擾 所以我究竟怎麼了 或者我可以做些甚麼 很需要人家給我意見指導 我會去努力實踐的 謝謝
您好 不要客氣 線上諮詢實在談不上實質的指導 可以給您一些概念 若是單純的在意別人而影響情緒 除了工作之外 可以考慮生活多安排適合自己的活動 轉移焦點 運動或義工性質的活動都很合適。 從您的來信 除了在意別人外 似乎還有其他影響您心情的狀況 是否有 缺乏動力 感受不到喜樂 負向想法較多嗎 若是如此 亦也持續一段時間 可以考慮就近到身心科門診評估憂鬱程度。 祝福您