行為認知治療
醫師：你好 我想請問何謂 行為認知治療？因為我有焦慮症，雖然平時並不會影響我的生活，但是在某一些場合，會讓我感到不舒服，會緊張。我也有學習深呼吸。但每當我想到那一些場合，我就會感到緊張。 謝謝！
行為認知治療包含兩個部分 認知治療 協助你了解你習慣的思考模式， 以及這些思考模式如何影響你的情緒及行為， 並矯正其中非理性思考的部分. 認知治療對憂鬱， 焦慮， 衝動行為等均有不錯的效果. 行為治療 協助你進行放鬆練習包括呼吸， 肌肉放鬆， 自我暗示， 靜坐等及系統減敏感訓練， 針對你特別有困難的情境設計行為治療的方針以達到增強能力及克服行為障礙的目的. 你所描述的症狀以認知行為治療應有不錯的效果， 可以和你的治療者討論如何安排.