失眠
林醫師你好 我自從搬到新宿舍後，就開始失眠，已持續快一個月了，我本身是讀護理科的， 試過一些冥想法ㄚ.肌肉鬆弛法ㄚ.數羊ㄚ.喝牛奶ㄚ.等的方法皆用過了， 就是無法改善失眠的情形 同學曾說應該是環境改變或是認床所致，但我的適應能力算蠻好的 也並非是第一次在外面跟同學住，而且失眠問題也持續約一個月了 最近無力感很重.做事沒動力.易怒.甚至有自殺意念的動機 我是個完美主意者，凡事盡力做到最好 很想很想好好讀書，但最近因失眠而書都有看沒懂，考試成績也不理想 希望在班上能維持前十名，這種壓力最近一直干擾著我 前幾天幾乎是凌晨2-3點才睡，昨晚還瘋狂的向同學要valium 吃了藥後隔日後重感及睡不飽的感覺讓我更難過 我該怎麼辦呢
嘉玲妳好： 很抱歉，因本人至美國一個月，internet最近才連上，打開網路醫院您的問題只能現在才回答 看到您的描述，無法清楚了解妳失眠真正原因，不過一個月每天都有睡眠問題，應已達診斷睡眠障礙，如果各種睡眠衛生原則都已試過，最好找醫師討論並給與藥物治療一陣子，不要自行處方吃藥，容易有成癮問題，妳目前也有因失眠造成之情緒問題，一起了解並適當處理有必要 祝好眠after see doctor