家醫科問題
醫師您好！ 我母親早上起床前的抱腿運動， 不論單腿或雙腿， 總是碰不到前胸， 她要請問55歲， 是否年齡太大了？ 再請問抱腿只有稍稍彎曲沒有好處嗎？ 謝謝您！
您好 感謝您的提問在這邊回覆您的問題並提供建議如下 1.抱腿至胸部的柔軟性運動是為了拉張下背至之肌肉此組肌肉會因 年紀老化.扭傷或是長期姿勢不佳而形成縮短疼痛的現象. 2.抱膝只稍彎曲效果不大需持續5至10秒使肌肉放鬆如果太緊可 考慮改坐姿慢慢將上半身彎下也可拉張背肌.