營養諮詢
但是我的身高173.體重5560 現在的生活是.早七起床   晚上 11.12.1.2睡 因為上班的原因 我中午都是吃便當一個飯團 排便.有時好幾天一次.有時一天一次 另外 我早上吃完.到10.11點就會胃痛. 中午之完飯就不會了 到下午4.5點又開始胃痛 我有去照胃鏡了.醫生說我胃沒問題 另外 我自己也有去做一些事像之前我有一整個月 每天早上跟睡前  都喝一杯300cc牛奶 也是胖不起來. 我吃很多.但還是一樣  我從小時候的體質 到現在 都是這種身材 我小時候我媽媽就常常煮雞湯給我補  還有吃很多. 我退伍了.在當兵前後 還是一樣沒變
您好 以您的目前身高理想體重約需要66公斤 體重要增加要注意是否熱量足夠 另外要注意腸胃消化吸收狀況是否良好 建議飲食上要注意要少量多餐 避免一次大量食物會消化不良 食物之選擇避免選擇油炸及醃漬過 質地較硬難消化之食物 可以選擇含蛋白質及乳酸菌之優酪乳 飯後適當補充一些水果以幫助消化 要注意飲食上是否有某些食物進食後容易胃痛及腹痛 這些食物應儘量避免 飯後適當的散步也可以幫助消化吸收 如果這些事項仍無法幫助您增加體重 建議您至營養諮詢門診找營養師針對您的狀況 設計您的飲食計劃 祝您身體健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆