術後問題
你好 我12月的時候有車禍 好像是膝蓋那邊韌帶脫離 124開刀鎖了一隻釘子進去 腳包著石膏固定直的 在11複診拆掉後無法彎曲 醫生說可以開始自己復建了 當時也忘記問要怎麼復健 因為腳的關係沒辦法自己去復健中心 所以想請問在家中該怎麼復健會比較快復原
應該是練伸直與彎曲 此外就是要練習抬大退 增加大腿的肌力 可以先熱敷膝關節大約十分鐘之後再開始彎曲 盡可能彎到你能忍受的角度 再慢慢伸直 如此反覆的練習 一次大約二三十分鐘 一天兩到三次