經期問題
陳醫師您好 我是個久坐辦公室的職業婦女工作的場合離不開電腦及密閉的冷氣房久而久之產生了四肢末梢冰冷的症狀月經來時也容易腹痛能否請教您日常保健是否有改善的方法亦或者能否在飲食中加強那些食材來改善我這樣的體質謝謝您
嗨Nina 為了改善您的問題，有幾點需要您的配合喔。首先，請先養成每日運動的習慣，適量的運動可以強化心肺活量，改善血液循環，使您的血管和肌肉更有活力；另外，飲食上請避免生冷的食品，如橘子、蕃茄、大白菜，瓜果類等，當然冷飲亦在所禁之列，如此長期下來，自然體質強健，四肢冰冷的情況也會愈見改善；還有，在每次月經過後，飲用四帖左右的四物湯亦有幫助。另外，傳統中醫有一藥茶方可改善肢冷、痛經的情況，特別提供您作為參考，希望能對您有所幫助。 材料：桂枝一錢、山楂一錢、紅糖適量、玫瑰花二錢 作法：將前二味藥以三碗水文火煎成一碗半，去渣，加入玫瑰花略燜一　　　　下，再以紅糖調味即可。