增胖
醫生你好 我自己覺得自己已經是太瘦ㄌ 想要增胖都沒辦法 可以提供些健意ㄇ 我早上8點起床 可是我早上剛起床ㄉ沒有胃口 所以差不多9點半才吃早餐 大部分都是吃三明治或麵包 午餐是吃便當 下午這段時間很少在吃點心 但是差不多到ㄌ4點ㄉ時間肚子就會餓ㄌ 晚餐6點半吃 正常ㄉ食量 我幾乎都不吃宵夜ㄉ 但是會肚子餓 每天大概都121點ㄉ時間睡覺 排便大概1.2天排一次便.
您好！ 因不知您的身高與體重，因此無法評估您是否確實太瘦。但若要增重，早餐除了三明治之外，最好再加一杯牛奶，下午與睡前1小時可再喝一杯牛奶或其他點心，晚上最好能於11點前就寢。除了飲食不當會造成體重太輕之外，抽煙、生活不規律或壓力太大或其他疾病因素亦會造成體重太輕，若飲食調整後，體重亦無增加時，需找出真正原因加以改善才會有效果。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆