焦慮
醫生您好，我是一名26歲的男生，我的個性從小就比較內向害羞，但出了社會後，發覺我不喜歡我自己那麼畏畏縮縮的個性，所以上網查一下自己的症狀跟社交焦慮症很像，以下是我常有的症狀：害怕上台演講、討厭慶生目光焦點在我身上。 我知道自己的狀況並不是嚴重到跟陌生人聊天都會焦慮的那種，但每次只要有任何機會是面試場合、上台說話、慶生，我的臉就會不自覺紅了起來，然後開始語無倫次，講話沒有邏輯，最令我困擾的點是我的臉會抖，這點讓我相當困擾，我討厭被別人看到我這個樣子，但奇怪的是我面對一個人的時候就不會緊張，一旦面對多人時才會有社交焦慮症，而接下來我打算考空服員，空服員的面試更是讓我緊張不已，想請問醫生我到底是怎麼了？該如何救救我
你好 對演講的恐懼和焦慮，是可能經由逐步的練習而克服的。 目前一對一的對話沒有問題，可再練習在三個人的小團體中發言，沒問題了之後，再嘗試在大一點的團體中發言。 另外放鬆訓練應該也會有幫助。 如果依然還是很困擾，也可就醫尋求協助。 祝福你