情緒困擾
醫生你好，我想請問對於我曾經犯過的錯、丟臉的經驗，很容易再想起來，覺得懊惱、會自己很懊悔、發出懊悔的聲音或動作情緒，小事小到接電話時聽錯對方聲音、認成別人，或是例如跌倒，明明就很痛了但我想到跌倒那瞬間就覺得超莫名其妙、超懊惱為什麼會受傷，是想到的時侯會在床上打滾之類的等等情緒反映， 或是像之前車禍過，已經過很久了但被撞到的那瞬間還是很容易想起來，然後就真的好像要被撞那瞬間一樣緊張、懊惱，我不太清楚這到底是怎麼回事，這種感覺讓我覺得很辛苦，只要想到那些瞬間我就很崩潰，雖然我不是那種大吵大鬧型，但自己這樣悶著我覺得很累，想瞭解到底是什麼心態變成這樣。謝謝醫生。
您好 過去的事件常會不經意地又重現腦海，多數的時候我們可以任由這些思緒飄過，不影響自己的情緒。 但有的時候，這些想法會揮之不去，或者引發不悅的情緒反應，這就可能帶來困擾。 我們無法阻止往事不經意浮現腦海，但可以練習去接受他們，避免引起過大的情緒；或專注於其他的活動或想法來稀釋這些不悅的情緒或想法。 運動、放鬆訓練、興趣和嗜好都會有助於我們放鬆。 但是若是持續的時間太長，或者狀況越來越嚴重，建議可以就醫尋求協助。 祝福您