體適能
線上的體適能常模，年紀最大到65歲， 請問是否有建立台灣65歲以上老人之體適能常模呢？ 謝謝回答。
Jenkie 關於您的問題，目前體委會與教育部皆無無對於65以上人口做體適能之常模資料，建議老年人可以從事對心肺耐力負荷較輕的運動如快步、太極拳、游泳等，以維持較佳的體能狀況。 每次運動前建議先做暖身運動510分鐘。運動的時間長短可以根據體能漸漸增加，例如第一次只能做10分鐘，第二次就試著增加12分鐘，幾次嘗試之後建議慢慢增加到能夠持續3060分鐘左右。運動停止要休息之前，最好做一些緩和運動例如放慢運動速度，或是放輕鬆散步510分鐘。 行政院衛生署台北醫院 復健科主任 許振榮