懷孕
醫師您好 我目前懷孕四個多月 很多孕婦懷孕過程都有吃燕窩 這是必要的嗎 我目前有吃葉酸跟孕婦維它命 其它沒有再補充了 三餐有點不正常 因初期有出血不太敢出門 又不會煮 家人買現成的回來居多 無法買到自助餐 常吃不到青菜 平時早餐大多是美而美 中餐麵類 晚餐亂吃有時吃牛排就一般街上可以吃到的東西 這樣需要額外補充什麼嗎
孕婦應注意的營養元素有 1.葉酸 懷孕12週以前重要若孕前及懷孕後無每日食用蔬果的習慣 則應補充葉酸每日0.4毫克至懷孕12週 2鈣質 懷孕中期以後每日需求量1200毫克建議從食物中攝取 3.鐵質 孕婦每日需求量60毫克正常成人每日需求量18毫克 食物無法滿足孕婦每日需求量建議懷孕12週以後補充孕婦專用鐵劑 市場上有兩大廠牌避免廣告嫌疑請自行查詢 4.DHAn-3脂肪酸魚油的主成份 懷孕28週以後尤其重要 與胎兒腦部發育有關可從食物中攝取 每天吃魚或購買魚油膠囊服用 除此之外跟正常人一樣均衡飲食就可以讓自己跟寶寶都健康