情緒不穩定
我想請問情緒不穩定的定義 例如：1.我因為妹妹回學校唸書哭了一兩個小時需要兩到三個人包含本人安撫我的情緒我才不哭2.我生氣時會把自己弄受傷…我是重鬱症患者，我想注意不要做了哪些不該做的事讓藥物加重或住院，我說的第一第二選項是情緒不穩定的情況嗎？現在目前沒有自殺的想法 ，之前有藥物過量，其實我希望我可以吃輕劑量的藥，但看醫生必須老實回答病情，我想改變那糟糕的狀況
妳好 就像妳所提到的，傷害自己和藥物過量就是應該要避免的事。 要避免這樣的事情發生，就是必須在想要這麼做的時候有其他的因應方式 例如問問自己是想到了什麼，讓自己心情低落，試著用正向的觀點去看待事情。 例如妹妹回學校須和自己分開，自己很捨不得，很難過。但換個角度想，表示姐妹間感情很好，捨不得分開，而妹妹去上學是在學習成長，對她有而言是好事，分開也只是暫時的，妹妹沒多久還是會回來，也可透過電話、社交網路聯絡，通常心情就會好一些。只要成功的克服了空虛的感覺和自傷的衝動後，下次在面臨同樣的狀況就更有經驗，更容易成功。 祝福妳