失眠
醫師您好 我可能明年就會上商船工作跑船，一個航程約30幾天，但我本身有一點睡眠障礙，所以我現在比較擔心的是時差的問題而影響我的睡眠。 請問醫生1有什麼方法可以克服時差 2需服用哪些藥，以幫助睡眠 以下是我有可能跑的航線網址 1httpwww.shipmentlink.comtvs2jspTVS2ServiceProfile.jsplineUAMsegment2 2httpwww.shipmentlink.comtvs2jspTVS2ServiceProfile.jsplineAUEsegmentE
您好 要克服時差的人通常是必須在某個定點停留一段時間的人，在剛開始到達目的地的時候要一段時間適應，但您是跑船工作，長時間是在海上航行，或許還要固定輪班工作，應該不會有時差問題 也許您可以跟船業的前輩請教相關問題 跑船工作應該是相當辛苦的，並不適合服用助眠藥物，在辛苦的工作之後應該能睡得很不錯 祝您順利