焦慮
很容易在意別人 也怕別人不喜歡自己 然後自己如果表現了自己的不悅 或者表現出心情不好 又會感到罪惡 好怕別人的不開心 但有時候會覺得這樣很像討好 自已也可以不開心吧 在意別人總是比別人在意自己多 然後這讓自己好累 感覺是替別人活 或者好容易把別人的生活壓力 弄得好像是自己的壓力 如朋友的工作不穩定 要考國考 但是自己工作穩定 反而是自己罪惡 好像是自己錯了 其實應該要肯定 自己也是一路以來的努力才能有現在的工作 卻無法肯定自己 怎麼會覺得好像自己過得好對不起朋友這讓我覺得自己病了 像有的朋友就可以有 每個人自己得承擔自己的責任 可以分得很清楚 該怎樣做好自我照顧 先好好照顧自己 不用怕別人不開心 或者別人討厭自己 腦袋想休息 因為不想悶悶不樂 然後會覺得憂鬱 因為想這些有的沒的 會渾身不對勁 沒辦法好好休息 放鬆下來 會覺得緊繃 可以怎麼幫助自己
Dear IA 謝謝你的提問，聽起來最近的你容易焦慮，心情不美麗，也容易受到人際關係的影響，腦袋不停的想著已經發生的事情，有一些焦慮或是憂鬱症的跡象，建議你前往身心科門診評估，評估是否需要適當的藥物和協談。也建議幫自己安排喜歡的紓壓活動，轉移注意力，達到放鬆的效果。祝你早日改善。