家醫科問題
陳主任您好！ 我的手常提重物， 有時用肩膀， 結果肩膀疼痛，快垮了， 朋友教我坐在椅子上 用雙手的力量撐起， 臀部以上部位離開坐椅， 但我就是沒辦法撐起， 請問有甚麼更簡單且容易做的方法？ 謝謝！
您好 感謝您的提問在這邊回復您的問題並提供建議 1.休息是最重要的過度使用肌肉同ㄧ組需避免. 2.可作鐘擺運動上肢自然下垂擺動各方向前後劃圈但上臂不用力 為原則. 3.可至復健科請求協助或拿衛教單張.