睡眠問題
陳醫師您好 也是輪班問題 拜讀過前一位輪班的發問與回答. 我輪三班工作已8年了 晚中早各個Shift 為四天中間休一天晚班後休兩天. 這將近兩年是 晚中早中早. 每個Shift 為三天中間休一天晚班後休兩天. 晚班是22300630中班是14302330早班是06001500. 然而我的作息一直都是 刷卡前70分鐘起床這70分鐘包含我的第一餐時間 上早班大多在晚上23000030之間睡覺中班我大多是0600睡覺夜班是中午12點多睡. 這樣子我上班時間的精神都很好 醫師您回答他人的建議作息與我多數同仁相似. 基本上睡眠都在68小時之間一覺到底有時會"失控"只睡三四小時. 中班後休假接早班第一天的睡眠就很慘了許多同仁也是晚上很容易睡不著 等到睡著了卻也只能睡三四小時或更少 而我發覺休假的時候很容易沒精神 同事說他休假逛街像是夢遊 如何改善休假時的精神不好之情況呢
小員工你好： 改換班次之間只有休一天 的確很容易疲倦 因為人體需要去調適生理時鐘 在生活允許的狀況下 我會建議你疲倦的話就多休息 不要過度勉強 處方藥中，有一種中樞神經興奮劑叫做「普衛醒」 可增強輪班工作者清醒的程度與時間長度（約1012小時） 然而在國內，這個藥物健保無法給付在輪班清醒用途 真要使用，需要自費，1顆要167元 不是個經濟的方法 若真有需要用藥 應到大醫院睡眠中心接受醫師評估 進行完整檢查後，再與醫師討論是否適用