睡眠問題
醫師您好： 最近看到一些報導有提到說有些人會刻意的選在晚上8∼9點就睡覺並在清晨4∼5點起床，想請問這樣的作息在中醫上是否適當呢？另外，中醫上是否有一個適合的睡覺與起床時間可供參考或依循呢？ 謝謝！
親愛的網友玉麟，您好 根據中醫12時辰養生，建議子時 PM1100 - AM100 之前上床，也就是晚上10-11點上床。卯時 AM 500- AM 700  5 - 6點起床。 祝福您  健康平安 南投醫院中醫科  顏素美敬上