體重
醫生您好 我已經生產後八個月但身材一直無法恢復 不知道有什麼方法可以快速減重ㄎ是我不愛運動.真不該怎麼辦 請醫生給我一個指點與方法
您好 生產後的確是減重的關鍵時期一般而言我們建議要哺餵母乳可以提昇寶寶免疫力也可消耗較多熱量使體重降低產後飲食控制也很重要低糖低鹽低油運動的好處是增加我們的熱量消耗使肌肉緊實曲線能較漂亮而不會鬆垮您一定不希望瘦下來後是垮垮的身裁吧減重無捷徑唯有少吃多運動才能健康又美麗 運動不一定要天時地利人和配合才能做在家爬爬樓梯看電視時做階梯運動或大字跳躍原地踏步都有不錯效果重點要能養成隨時動一動 祝您健康美麗 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆