自律神經失調
最近不知道怎麼了，時常做出不能做的事 知道心臟不好就跑去泡溫泉 知道身體不好就吃些垃圾食物 當然做父母的知道我做了這些事很生氣的罵我 他們越講不能這麼做我越要做 我的人生只有我爸講，我媽講這樣做和那樣做 然後我越來越不想回家，不知道家是什麼？ 然後我是心臟不好的人，醫師提醒我很多事，例如戒茶和戒咖啡 晚上睡不好的我，隔天就必須喝咖啡提神，然後就惡性循環 我是二尖瓣膜脫垂和自律神經失調的患者 服用乙型交感阻斷劑和抗焦慮藥物有幾個月的時間 我睡前有服用癒利舒盼錠 然後壓力大症狀就越嚴重 半夜總有一種感覺胸痛和呼吸困難整晚沒睡好 想問醫師 我接下來除了服用藥物，我該怎麼做 每個月我都回心臟內科門診做追蹤
您好 自律神經失調是有體質因素傾向的，也就是說同樣的壓力因素，我們這類人會比較容易有自律神經的反應。因此，可能會讓自律神經不穩定的外界可控制因素，例如咖啡茶葉酒精、刺激性的活動等等，就要能免則免。自律神經失調，也會有波動性，比較不穩定的時候，可能需要特別的減少刺激因素，多從事讓自律神經穩定的活動，例如規律生活作息，飲食正常，適度運動、練習肌肉放鬆、腹式呼吸、靜坐、瑜伽等。如果這樣還沒辦法穩定，可能還需要去看醫生吃藥。個人經驗，按照醫囑服藥治療，然後逐步減藥停藥，對於症狀的控制改善，以及生活品質的確保，效果非常好。 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上