營養諮詢
先前至腸胃科做胃鏡檢查，因賁門鬆弛容易導致胃脹氣及胃食道逆流，但因本身工作為十二小時，晚餐會超過0730，醫生建議睡前四小時不宜進食，因公司離住家需要40分鐘的車程，所以晚上需1030就寢，不進食會脹氣但進食又回胃酸逆流，所以想改喝無糖優酪乳或吃無糖優格來墊墊胃，上網爬文說胃食道逆流者不能喝，請問我能吃什麼？
您好： 因工作問題影響餐食進食及就寢時間，建議為： 1.晚餐回家前就進食，減少胃不舒服的機率。 2.如回家才吃晚餐，建議少液體食物包括水份，如粥、湯、羹類、飲料及奶類….等。 3.入睡時墊高頭部角度，減少胃液流出賁門的機率。 4.固體食物皆可吃，但建議吃八分飽，水果建議白天吃。 5.產氣食物：如芋頭、玉米、奶類；碳酸飲料….等，應注意少吃；進食食勿說話，喝水時用吸管。 敬祝身體安康 旗醫營養室