營養諮詢
您好 請問糖尿病患者若晚上想要吃水果的話，什麼時間比較恰當呢？ 目前約晚上7點吃晚餐， 9點過後會運動（騎室內健身車一小時左右），固定12點就寢， 那運動洗澡後，10點左右吃水果（吃一份）會太晚嗎？ 謝謝您的回應
您好 依照目前糖尿病照護指引建議，血糖控制最重要的是醣類總量的控制，其次是醣類種類的選擇，也就是說，糖尿病控制，要依照每個人的身高體重活動量來建議適合攝取的醣類份量，其次應該要減少單糖類食物的攝取比例，一般建議一日應限制在兩份水果以內。至於吃的時間，相對於醣類總量，吃水果的時間較不重要，但如果以食物醣類分配來說，可以調整在活動較大的白天時間，進食完馬上睡覺，不是一項好的選擇。 建議您水果可以在早上十點，下午三點左右攝取，可以避免進食時間離較久，較容易肚子餓而吃進過多食物。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆。 祝您平安健康。