減重
Hi There Appreciate your advise about the weight control.  The following are my personal profile as Height  178cm Weight 96KG Age 41 Male Best Regards William
Hi 控制體重的關鍵在於你的決心與毅力 假設你已經俱備了目標與行動力 剩下的是技巧問題 少吃多動是不二法門 你的標準體重應該在76Kg 所需熱量約2100-2400Kcal 若要減重一是熱量攝取低於2100-2400Kcal 或是增加運動消耗熱量 我想關於控制體重的問題可能不