恐懼
我是個高二生，直到高中才遇到游泳這門課，沒有任何基礎的我，再第一次下水時，沒聽清楚老師的話，就跟著同學水母飄，就成了頭一次溺水，不過當我在溺水時，還好有老師將我抓起來，可到後面，有一段時間，以為只是小小的穿刺傷，自己擦擦藥，不讓碰水的狀況下並無太在意的情況下，竟讓我因此蜂窩性組織炎，住了45天的院，加加減減，完全落後別人，而什麼基礎也沒有的我，一直都用單腳蹬著地，再某一次不小心就又溺水，可這次全沒有人來拉我，我只不斷掙扎直到摸到牆旁邊的才得以讓我，不那麼恐懼，且老師在某一次說我水性不好，為此有12次則是要我不斷的快速韻律呼吸，也告訴我，他不能只照看我一個同學，卻又不願讓其他同學教導我，說其他人去游自己的，為此，每當同學上去換衣服時，我老師被留下來，而每次上岸時總會感覺頭漲漲的，對於陸地上的運動熱衷的我，在快要游泳時的前幾個禮拜，就開始煩惱，擔心.讓我倍感壓力，所以想請問醫師，這是否已經照成我的恐懼…
同學您好： 聽起來在之前體育課游泳的經驗中，你有幾次吃水的經驗。在這種不好的經驗中，當然也會對游泳這件事情連結不好的感覺，甚至是畏懼害怕。不過妳不是害怕水，而只是害怕游泳而已。每個人都有害怕的東西，這是人的天性。害怕的事物因人而異：有些人會害怕高；有些人會害怕小昆蟲、小動物；有些人會害怕打針等銳利的東西；有人會怕黑；有人會怕打雷．．．這些狀況很常見。有些人害怕東西可能是大部分人都覺得及鬆平常的，但是也沒什麼好奇怪的，更不代表怕的人是異類。重要的是，對害怕的人來說，那些事物在生活當中扮演何種角色，避開害怕的東西是否會導致生活的不便。以游泳為例，如果你不是依靠打魚為生，或者每天都要渡河去上學的話，不會游泳或許不會造成太大的困擾。所以，是的，聽起來妳害怕游泳；那要不要處理？就看體育老師多麼關注妳學游泳進度的程度，以及是否會影響體育成績。如果學不好游泳就會影響妳學校生活的狀況而致焦慮恐慌，建議到身心科找專業人員，尋求進一步個人化的解決方案，嘉義醫院身心科竭誠為您服務。