坐骨神經痛
幾年前坐骨神經痛，放很久沒去管 後來拉單槓吊著治好了 但是有個後遺症 我右側腿部柔軟度變很差 幾年前真的慘，坐在椅子上右腳要跨在前面放著時，都覺得那個臀部跟腿之間深處的筋很緊 這幾年間我常常坐在椅子上用電腦時，都會讓右腳往前跨在東西上練柔軟度 現在好一點了，但右腳柔軟度還是比左腳差 做深蹲 髖關節沒問題，硬舉 腿後側也可以 膝蓋沒彎的時候拉伸 右腳的臀部跟大腿之間的深處就是特別緊 做臥推時身體會做出一個弧度 常常臥推幾分鐘後，身體的前側 髖曲肌那個位置的筋就會突然出現一種無力的痛感，休息一下後就會消失 然後我發現我腿伸直坐在地上 右腳踝往外轉的時候，那個緊繃處會特別明顯 躺著時右腳踝往外轉的時候 也可以去拉那個地方 以前打籃球時如果有做側邊的跑跳，有時候突然間就會覺得胯下深處隱隱作痛 導致無法繼續，但往前方跑是可以的，休息一下之後才會好 這是啥問題啊 該做甚麼動作去拉開那個緊繃處比較好
坐骨神經痛、肌肉拉傷或韌帶肌腱等軟組織問題都可能引起相關不適症狀 實際情況需經現場診視才可正確評估 線上諮詢無法取代實際看診 請前往骨科或復健科就診以正確診斷並安排適當的治療方式