腳踝扭傷
您好，我一個月前的某天凌晨不小心從樓梯上跌下來，左腳外側腳踝當下很痛，後來忍痛上樓後也沒想會扭傷很嚴重，於是塗了一點活絡油後就上床繼續睡了，之後睡醒了才開始冰敷，但沒冰多久又被家人塗活絡油狂推，隔天左腳比較不痛我以為快好了，雖然扭傷的地方還是很紅腫。之後腳踝部份漸漸沒那麼痛，但還是沒沒消腫，即使熱敷似乎也沒有效果。在扭傷一個禮拜後我去看了骨科，醫生看了一下，說骨頭沒問題不需要照x光，是韌帶拉傷，可熱敷跟按摩。便開消炎藥跟藥膏給我而已。但是即使藥都吃完擦完腳還是腫的。腫了快一個月，我去看另一間骨科，醫生回答也是一樣的。也開了藥膏給我擦。雖然我現在有熱敷加按摩，但覺得腳踝不但不消腫有時還會更腫。 請問要如何消腫呢？有時腳踝會更比較腫是因為我按摩太大力了嗎？還是不要按摩比較好呢？因為我有運動的習慣，請問我可以開始運動了嗎？還是要等完全消腫後再來運動比較好呢？
如果腫脹處按壓會痛 還有將腳踝往內拉筋時也會非常痛表示組織仍在發炎，需繼續治療，請至復健科就診。如不會痛只有腫脹，在家中除了腳板運動、睡覺抬腳外，還可使用冷熱交替法改善腫脹，詳見網路資訊 httpstud.adm.ncku.edu.twhea4workwedue2e231.htm 參考！若要按摩可由腳趾往小腿方向按摩。