憂鬱
林醫師您好！ 我父親有憂鬱的情況，醫師開的藥平常是晚上１顆Mirtapine美妥平，睡前１顆Zolpidem柔拍 想請問如想使用一般健身重量訓練者在喝的乳清蛋白粉來給我父親補充蛋白質的話，不知會不會影響到他憂鬱的情況呢？ ［美國ＯＮ］水解分離乳清蛋白 每匙含30公克的頂級蛋白、8.8公克的BCAA、近9克亮氨酸，異亮氨酸和纈氨酸支鏈氨基酸 瓶身標籤上的內容物：水解乳清分離蛋白、微分子處理支鏈胺基酸、L-α胺基異戊酸L-Valine、白胺酸L-Leucine、異白胺酸L-isoleucine.等 不知乳清蛋白內含的BCAA、其他胺基酸.等等上述的這些內容物是否會影響到他憂鬱的情況，造成讓他憂鬱的情形變差呢？    上網查Google看好像可能會影響到色氨酸血清素所以還不敢給他喝 謝謝您！
Alonso你好： 目前沒有證據顯示蛋白質或胺基酸的補充會造成或惡化憂鬱，因此你可以放心地給你父親補充乳清蛋白，但要記得蛋白質的攝取最好還是從食物中來攝取會比較好，除非你父親的運動量很大，或是飲食中的蛋白質不夠，那就可以額外再補充蛋白質一般每天最基本的蛋白質需求量是每公斤體重0.8克，若運動量大的話可再增加。此外，你也可以建議你父親採用地中海式的飲食，也就是富含穀類、堅果、蔬菜、魚肉等的飲食，這對改善憂鬱會有幫助；另外，也可補充魚油，約每天1到2克的EPA，也會有改善憂鬱的效果，但若本身有凝血方面的問題或有在服用抗凝血劑的話，就要給醫師評估過沒問題後才能服用。祝平安健康！