睡眠
醫生您好 我起床的時間比較固定，但就寢時間不固定 因為老是有種很累但又睡不著的感覺 這種感覺有點抽象，就是明明就差那一步要進入夢鄉了，可是就是進不去，就是覺得有一個檻在那裡 同時又有一種快要睡著時會心跳加速的感覺且對環境中的聲音及溫度非常的敏感 例如我可能開著冷氣吹著電風扇 在還沒要睡著時都不會覺得冷 但快要睡著時又會覺得冷又跑去把電風扇關了 結果關了之後又覺得熱又跑去打開 要不然就是為了電風扇那種一點細小的低頻噪音而爬起來 我就是覺得那一點點細微的溫度或聲音的變化會讓在那個狀態快睡著時的我睡不著 有時候在要睡著的黃金時間點可能就起來了3、4次 在快要睡著時又起來，往往可能又要花1015分鐘進入睡眠
網友 你好： 看起來是有入眠的困難，不是有沒有因為一些情緒的困擾造成的再多注意"睡眠衛生"，如固定時間起床，白天不要睡覺，多運動，下午晚上不喝有咖啡因的飲料，睡前一小時不要用電腦手機等…，如果還是沒改善，則需就醫。 吳恩亮醫師