睡眠
我是個考生  想要熬夜讀書  但不知何時睡比較不傷身體  我想睡四個小時就夠了  可是我想要 11點2點睡可是又想要2點6點睡  不知該怎麼辦
鄭小姐 您好 最佳睡眠時間應該是經過一天勞累的晚上睡個舒服的覺第二天重新出發. 每個人的睡眠時間需求不同 很難用幾小時來要求.還是配合個人的睡眠習慣來安排較好 .若不是僅需衝刺一兩天的熬夜苦讀 我建議還是不要特異安排熬夜 讀書時重在專注.有效. 熬夜不但效果差對身體絕對沒好處. 以平常心面對考試 盡力而為即可. 祝福您. 游醫師