身高
醫生您好  現在我18歲身高171.5  體重70  我想長高 也想減肥  不知道可不可以兼得？？ 現在11點前睡覺 每天都會打籃球 牛奶早晚都各一杯
您好 身體身高的影響，受到攝取的營養素，活動及遺傳體質影響，而體重的影響因素為熱量及活動量影響，故想要長高又不胖，建議注意均衡營養， 足夠的營養素，高蛋白質攝取，並且多攝取含鈣質及維生素D，多打籃球，跳繩等跳躍運動，體重的部分是能夠依照個別活動及熱量攝取調整，身高部分 ，除了飲食及運動之外，也可以找專業青少年門診、家庭醫學科、骨科等專科醫師討論。 以上由衛生福利部南投醫院 蔡秀雯營養師回覆 祝您 平安健康 心想事成