體適能
不吸煙；每週運動三次以上 罹患憂鬱症腸躁症定期就醫；服用藥物脫蒙治 ＢＭＩ：26.40 胖得很危險 柔軟度：33 普通 肌　力：15 很差 心肺耐力：73.17 很好 ------以上是線上評估結果------ 請問醫師我耍如何健康的減肥呢目前每天固定走跑步機30幾分鐘. 早點吃一任種水果再吃素煎包或素飯團沒有夾油條. 中午吃魚肉飯滿豐富的晚上有時吃得很豐富有時只吃水果和菜. 請醫師指導 謝謝
Miss happy 	您好： 1.	根據您所提供之資料，ＢＭＩ：26.40，身體質量指數算是過度肥胖，所以的確需要減重。 2.	柔軟度：33 ，屬中等範圍。 3.	您的肌力與肌耐力為15，屬於很差的範圍，可能本身肌力就不足，加上體重過重負擔較大、腹部脂肪堆積較為寬廣的緣故。 4.	不吸煙請繼續保持對您的心肺功能是有幫助的。 5.	您的心肺功能指數為73.17，算是相當優異的，也顯示了您每天運動的成效，故請繼續維持您目前的運動。 6.	為了改善您的肌力及柔軟度，請在跑步前做暖身運動及伸展運動，此外也請每週三次練習做仰臥起坐。 7.	有關減重部分，需進一步評估您進食的狀況，計算每日攝取之熱量總數及每日活動所消耗之熱量，故請就近與各醫院之營養科室諮詢，以獲得依您目前狀況所設計之適當飲食種類及數量。 8.	有關您的憂鬱症及藥物服用問題，請與您的精神科醫師進一步諮詢，基本上服用脫蒙治對年輕女性的體重是會有影響的。 9.	如需對體適能有進一步評估及瞭解，請與各醫院體適能門診聯絡。