睡眠
我最近三個月上床睡覺 沒辦法馬上睡著 會覺得沒有辦法找到舒服的睡姿 然後會不斷的想事情 心上有很多事情 要等好多個小時才會自然入睡 然後我跟媽媽起爭執 我在家裡住的時候 我在房間只要聽到他在講話 我就很有壓力 很想要聽不到他的聲音 只要聽到我就很想生氣 我最近對我男朋友容易生氣 我自己也不知道我在氣什麼 變得什麼事都沒有耐心 也不想跟朋友出門
小佳妳好 依您的敘述最近不容易入睡，對母親、對男友容易不耐煩，容易生氣，也變得不想出門，又想不出是什麼原因。 情緒憂鬱時有可能出現上述的現象，建議可先從事些能讓自己放鬆的活動，如聽音樂、閱讀、看電影、運動或與好友聊天， 入睡時先別過度在意有無睡著或者有無胡思亂想，這樣比較容易睡著。 若情形仍無法改善，建議可就醫尋求協助。 祝福您