減重
醫生你好 我身高163體重50不算超重需減肥者然而我的大腿與臀部都和上半身不成比例請問這樣該做什麼樣的飲食和運動改善呢謝謝
你好你身高163公分若你是20歲以上的成人則理想體重範圍是5364公斤但你目前才15歲尚未成年50公斤的體重仍屬於偏輕呢何況也許妳還會長高故體重不需減重否則會發育不良至於妳的大腿與臀部較上身比例大可採用運動的方式來慢慢修正而飲食方面若僅控制總熱量的攝取只能減少體重仍要配合適當的運動才會改善各身體的比例。