焦慮
醫生你好 之前一直覺得我勃起硬度不足，後來去看醫生，醫生說我現在這個年紀不可能會有這個問題，她說就算有也是心裡，結果好像是真的心裡問題，因為在自慰的時候都沒辦法好好的自慰，都會一直想到這些事情，還有之前要睡覺前都會覺得自己睡下去就醒不來了，我真的不知道該怎麼辦，但現在這幾個禮拜就不會了，還有自慰完都有焦慮感，我這樣有什麼解決的方法嗎？ 我不想在拜託家長帶我去看醫生了 因為真的看太多次，但幾乎每次看都沒事，有一次肚子痛，結果是因為太過緊張了。 醫生有什麼辦法轉移注意力嗎？ 因為真的不想在看醫生了 我這樣子是到了國3才開始這樣的，是因為會考的關係嗎？
嗨你好： 不曉得你之前是看哪一科的醫生呢？有沒有看過精神科醫生？確實由你的描述看來，心理的因素影響比較大，像是會考的壓力可能就是原因之一，但除此之外，也要評估有沒有其他的原因，這部分需要由精神科醫師當面評估。但感覺得出來你比較容易焦慮，通常焦慮度高的話，往往在睡眠、活力、胃口、性慾、專注力等方面都會受到影響。建議你可以學習放鬆的技巧，先從注意自己的呼吸開始，練習腹式呼吸，讓呼吸愈慢愈好，當開始分心的時候就在把注意力放在呼吸上面，熟練了之後對緩解你的焦慮會有幫助。若要更進一步的訓練，可以參加坊間的正念減壓團體。敝院八里療養院在蘆洲門診部有開設紓壓團體以及正念減壓團體，若你在附近的話也可以來參加。當然，除了放鬆訓練和正念訓練以外，若能配合藥物治療以及心理治療，效果會更好，這部分就要與你的精神科醫師討論喔！祝早日康復。