減重
您好 我想請問早起運動前先吃早餐還是 運動完後再吃呢謝謝
您好 有關早起運動前先吃早餐還是運動後才吃應視您運動的種類、強度和運動時間長短有關若僅是小小的散步不超過30分鐘的話則不需要先吃早餐但若是游泳、打網球、羽球球或跑馬拉松、爬山.等運動皆超過1小時的話則最好在運動前先吃早餐尤其是患有糖尿病的病人且血糖值為80170mgda更是需要在做30分鐘以上的運動前先吃早餐避免有低血糖的現象而發生生命危險。 由於不知您的職業和健康狀況若您不超過運動1小時且強度不強的話是否在運動前或後吃早餐則皆無妨的。