減重
請教營養師 我目前22歲 男生 身高175cm 體重75kg 我一年前的體重為85kg 經過一年的飲食控制與運動之後每週大約有三天至四天會到操場慢跑4400m 約半個小時跑完在跑步前有20分鐘的熱身跑步之後約有十分鐘的緩和運動飲食方面每天吃午餐與晚餐約八分至九分飽
Ans：您的理想體重為66.5公斤，自助餐食物選擇如油炸、多油者 應避免，鮮乳一天500cc-1000cc應減半，並維持目前之運動 型態對減重應有顯著改善。