戒菸問題
菸齡已邁入第8年.最近進入一個新環境念書後開始戒菸. 今天算第4天.我的症狀是牙齒癢.非常難耐. 請問有解決之道. 另外是否撐過一個星期之後.菸癮就不會這麼大
親愛的小草： 看到你立定決心戒菸，非常佩服，也肯定你的努力！ 一般而言，戒菸的戒斷症狀持續約一至二週，少數的人會長達一個月，但這些人通常症狀已經較輕微了。常見的戒斷症狀有：心情不好或悶悶不樂、失眠、煩燥、挫折感或憤怒、焦慮、注意力不集中、不安、心跳速率變慢、食慾增加或體重上升。另外有口乾、頭痛、皮膚刺痛、渴求感。極少數的人可能會有較長時間的情緒低落或引發憂鬱症的可能〈尤其是曾有憂鬱症或躁鬱症病史的人〉。 你的症狀是『牙齒癢.非常難耐』，略為特殊。建議可以嚼口香糖或含一些喉糖或含薄荷成分的糖果等〈過去我曾建議一些人含中藥甘草片或八仙果﹝又名羅漢果﹞，效果亦好〉，你或許可以試試看。 若你還有這方面的困擾，建議你就近前往戒菸門診，與專業醫師討論，與接受必要的評估與協助。 祝平安喜樂、戒菸成功！