營養諮詢
想請問一下最近電視廣告上有一增生成長元廣告，請問他是否真如他所說具療效， 今年要進小一的小朋友適合嗎謝謝
您好 不知您所說的增生成長元是什麼成份，一般而言，即使是健康食品，也不可以宣導如幫助長高等等療效，食品是提供身體所需的營養成份。 小朋友所需要的是均衡飲食，足量的蛋白質，適當攝取含鈣質的食物，並且需要運動及適當的飲水，身高當然與營養有關係，飲食之攝取重點在於多樣化攝取，定時定量，以七歲左右的小朋友男生熱量一日約為1800卡 女生約為1550卡 蛋白質為40克 一日，每日需要攝取一至兩杯牛奶，鈣質一日為800毫克 。除了飲食，另外要注意運動量要足夠，需要一些跳躍的運動如籃球、跳繩是不錯的選擇，希望以上能解答您的疑惑。 祝您健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆