情緒不穩定
最近不知道怎麼了，時常易怒，快樂和生氣難過變得好快 ，在生氣的當下我同事發現我會發抖，其實我早就生病了 ，睡前要服用抗焦慮藥物改善半夜胸痛和心悸，這幾天胸痛和胃脹，在很疲憊的情況下情緒失控了，摔東西和叫別 人滾蛋別煩我.這些行為出現，我感覺到我變得很糟糕 很情緒化，只是我不知道有什麼方法可以控制那些情緒， 我也配合心臟科醫師服用藥物，那些藥物是自律神經失調標準用藥，我想控制我情緒化的脾氣可是做不到
佩雯妳好 要改變的第一步是先覺察，若能在生氣爆發之前警覺到自己快爆發了，可以提醒自己先暫時離該現場，等待自己心情恢復平靜。平靜之後去思考是發生了什麼事情或者是想到了什麼讓自己覺得憤怒。 空閒時從事運動、休閒和自己感興趣的事都可以作為情緒的緩衝，可以幫住情緒不那麼緊繃。 如果情緒仍然持續不穩而緊繃，和過去的狀態明顯不同，有可能是有憂鬱、焦慮的症狀，建議可就診身心科或精神科尋求協助。