減重
您好 的確對身材不太滿意 我已用過你們測量的標準  是寫標準沒錯 我身高約167 體重約67 但是 外表上看起來 總覺得有點胖 試問  一天至少運動幾分鐘較為適當呢
您好！ 依您的年齡或許還有長高空間，多運動不僅可減肥，還有長高的可能重申上次之重點，運動後不可額外補充食物，否則吃進去的熱量很可能超過運動所消耗的，而造成增胖；建議您的運動種類為彈跳式，如打籃球、跳繩等，當然，其他的運動方式也可以，每日最好持續30分鐘，每週至少3次每週運動5次以上效果較佳。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆