膝蓋問題
尊敬的陳醫師您好： 我右側的膝蓋過去兩年曾經有兩次扭傷，但都已經完全復原，並且可以從事跑步，跳舞等運動。 我兩年內持續每天做一樣的有氧舞蹈，一直都沒問題。但是兩週前跳舞在做交叉跳，比較用力，不小心著地時，沒有站穩，當時覺得右邊的膝蓋變得很酸。 接著第二天睡覺起來，發現每次只要當腿伸直，例如當身體躺平，再彎曲右膝蓋時，膝蓋外側凹陷處附近，在手沒有觸摸時，每次膝蓋感覺有東西移動。 每次當我用手摸膝蓋外側凹陷處附近，並同時移動（伸直再彎曲）膝蓋時，手中明顯也是感覺膝蓋凹陷處附近，有東西在大力移動。附近按壓也有疼痛，但是沒有紅腫。膝蓋外觀看起來正常。 這兩日痛感有慢慢減緩，如果手不按壓，就沒有疼痛。但是每次伸直彎曲膝蓋，膝蓋都還是會感覺有東西大力移動。走路時覺得膝蓋容易累。這樣狀況已經持續約兩周。 我從前完全沒有這種膝蓋東西移動感覺。請問這是肌腱或是韌帶拉傷發炎嗎？請問這樣的狀況需要多久才會復元並開始運動？ 誠摯的感謝您的幫助與時間！
您好， 從您的症狀上初步研判可能是外力引起的髕骨周邊支持韌帶損傷，需要休養3-6周，同時做股四頭肌的等長收縮運動可以幫助復原