骨骼問題
醫師您好 前數日至醫院健檢以骨質密度超音波檢查其數值為"-2.2"有骨質流失現象請問該數值嚴重嗎 在網路上看到文章提及若經常手淫會導致骨質疏鬆症是真的嗎或有其他原因數年前本人每日喝一至二杯咖啡是否有關 喝牛奶可改善否 謝謝
1.-2.2為第三級之骨質流失，應多喝牛奶以補充鈣質。 2.過量飲酒，運動量不足，吸煙，長期鈣質或維生素D攝取不足，體重過輕者較易罹患骨質疏鬆。 3.咖啡及汽水的磷含量很高，會增加鈣質流失機會，喝咖啡時請務必搭配牛奶以補充鈣質。奶精其實是植物油脂提煉的產物，對於補充鈣質沒有幫助。 4.應注意飲食與運動，可建立較佳的骨質密度。依衛署建議成年人每日鈣質攝取1000毫克。 您可以上衛署的食品資訊網查看相關資訊。 httpfood.doh.gov.tw