睡眠問題
不知道為何最近幾個月來晚上睡覺時每天都會醒來1-2次然後又繼續睡曾經有一天醒來4次的紀錄不知道為何會如此而且我看感冒時的醫生和婦產科的醫生都說我壓力大但是我是學生感覺不出來我壓力大丫
Hi！您好 根據國外或國內研究，所有人口當中，有約四分之一、甚至更高比例的人，具有睡眠方面的困擾，其中以入睡困難最多，其次是睡眠過程中斷、早醒及過眠。失眠的原因，大部分則是與身心壓力的失調有關。其實，很多的失眠現象都是短暫而可以恢復的。 我們人體的生物時鐘功能，會自動調節， 您先不必過度擔心。 所謂的壓力或是造成心理負擔的壓力，有時我們並不易察覺， 可能一點生理賀爾蒙的變化、 一點身體不適、 旅行時差、 課業工作較重、 人際交往不順等， 都可能是壓力源， 日積月累，造成身心調適的障礙。短暫的失眠現象就可能是一種警訊，告訴我們要放慢腳步，調整心情了。先以平常心面對看看，應該會很快改善，祝福您！ 劉醫師