增胖
我太瘦了.又吃不胖我想增重一點比較好看請問要怎麼吃 還有對於17歲能豐胸要吃什麼有效呢謝謝
您好 體重的增加需要考慮身體的基礎熱量消耗、活動狀況、攝食的食物內容 、腸胃吸收狀況、活動量。 如果沒有生理方面的問題，吃不胖是可能因為吃的熱量不足、食物的選 擇錯誤。 您可以少量多餐，基本上要以三餐為基礎，餐間點心可以進食高熱量體 積小的食物，如奶製品。 避免吃容易引起脹氣之食物，如汽水。 其實飲食應要依照個人的飲食習慣調整較能符合需要，建議您將每日飲食狀況紀錄下來，給營養師作調整。 至於要豐胸，只要您的體重增加、體脂肪增加，您的胸圍就會有增加，胸部除了乳腺組織之外，就是脂肪了。乳腺組織在懷孕或是哺乳期間會增大，故目前能做的就是增加脂肪量，但是增加脂肪量，身體中得其他脂肪也會增加喔 祝您心想事成 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆