情緒困擾
醫師我以前念不好得學校 在學校都被霸凌 我每天都會回想此事所以我有時快樂不起來 請問如何讓我每天心情愉悅 至少從此刻開始
您好 過去被霸凌是很受傷難過的事情，但是過去的事情已經發生過，無法改變。我們可以改變的是對過去事情的看法和感受。建議安慰自己事情已經過去，告訴自己珍惜現在。我們比較難要自己不要去想某件事情，比較容易做到的是轉移注意力，將時間和精力花在自己的興趣嗜好和有益於自我成長的活動上。 祝福您