家醫科問題
不吸煙；無規律運動習慣 身高173體重54 ＢＭＩ：18.04 太瘦 柔軟度：7 很差 肌　力：32 差 心肺耐力：44.55 很差 ------以上是線上評估結果------ 我是了解一下　我要如何才能改善我的體重，從２２歲至今　體重從未超過６０公斤.沒法讓自已的體重上升.而且從小體弱多病.不知是不是沒救了. 最近開始有慢慢吃亞麻仁油配優絡乳.或是鮮奶.不知長期服用的話，可以改善體質嗎因為生活圈中有位長期服用後.改變了體質　而且很多疾病也因此消失了.所以我想藉由飲食來改善自已長久以來　體弱多病的體質.謝謝
葯罐子 先生小姐您好：從小體重不足，體內的脂肪細胞數已固定不易增多，每天正常三餐不可少。均衡飲食為根本：五穀根莖類、肉魚蛋豆類、奶類、蔬菜、水�R類、油脂類。優酪乳為奶類，含豐富蛋白質與鐵質，亞麻仁油為油脂類，均屬營養素重要來源。要改善體質除了飲食，更要運動，促進食慾。 署立新竹醫院 復健科張耀君醫師 祝您健康