營養諮詢
我有用GOOGLE爬文 有人說早餐應該和鮮乳一起下肚 有人說鮮乳最好在早餐後12小時內喝 有人說早餐後般小時就可以喝鮮乳了. 我都喝約300cc全脂的有天天運動之習慣 我有時候早上喝有時候中午有時候晚上有時候睡前喝 想問最正確的喝鮮乳時間 才能正常吸收營養或是不影響睡眠
您好 關於鮮奶的飲用時間，一般而言，消化吸收功能正常的人，不會因為喝流質而影響消化吸收。 白天喝牛奶也不會影響睡眠，如果您的體重維持在理想體重範圍之內，並不用擔心喝鮮奶的消化吸收問題。 建議您營養需要多樣化且均衡的攝取，每個人的腸胃道狀況不一樣，故不能夠以食物來定義甚麼時間攝取是最好的。 以上衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆 祝您平安健康