增胖
我今年國二.身高才153.1而已 每天都有喝1-2杯的牛奶.還有一個禮拜打籃球至少打3-4次 也有吃過中藥.但都一直沒有長高.怎麼辦 上網找了許多的資料.要喝牛奶.多吃豆類的.多運動.等等 我也有照做了.可是都沒效果
Dear 小楊： 是否還會長高可由一些方法評估 如每年生長速度小於4-6公分，可找醫師照X光看生長板是否密合！ 以你的年齡是可以再努力，你的努力方向皆正確 包括：每日1-2杯牛奶 多吃含鈣食物 多運動 多曬太陽 飲食部分還要注意營養均衡足夠，運動除了打籃球外，還可游泳、跳繩，再努力！           謝惠敏