太瘦
看到很多人上來詢問這問題 似乎想變胖的人也和想減肥的一樣關心自己的身體 我也很瘦我的BMI值只有19.6百分比差10以上 營養師對此一問題通常採取的方式 事先調整患者的飲食型態為均衡飲食在觀察是否為赫爾蒙或代謝上的疾病 甚至為腸胃上問題或心理層面如壓力緊張
依據經驗瘦子要變胖確實比胖子變瘦要來得難.您對這個問題解析的很好.疾病.個性.飲食.運動是影響體重的重大因素.如果排除疾病和個性因素.剩下的問題是-如何吃下較多的熱量並能提高吸收. 2500大卡的熱量應是沒有問題.蛋白質建議以12-13為宜. 游泳是不錯的運動.部份肢體運動和