負面想法
先感謝醫師抽空看我的問題 我的背景及現在生活環境都很正常.但是心理問題一直困擾著我 1.近來生理上出現一些小毛病.因為沒出現過.就認為自己得重大疾病. 上網查詢疾病可能出現的癥狀.就也覺得生理上也有這樣的情形.搞不清楚 自己真的有病還是沒病.無時無刻都是帶著緊張焦慮的心情.連帶影響精神 與食慾.最後只有求助醫院的檢測.才能鬆一口氣.今日又再度前往醫院做檢 測.又處於三日後報告出爐的心情.實在非常痛苦. 2.一個月只有回家住四天其餘住宿舍.在家非常難入眠.腦中會幻想有人 入侵家中.或是有某些危險要發生.總之負面想法一直不斷出現.擔心害怕的 心情直到疲倦睡著才消失. 請問上面的兩個問題.是否為精神上的疾病該怎樣轉變自己的負面想法與情緒 對於醫生的回答.感激不盡
fuwek你好： 1.門診時，常有許多人為了更瞭解自己，買了一些有關精神疾病方面的書籍來看，結果發現自己跟書中講的一樣.更加深了自己不安的情緒。其實呢，即使是精神醫學教科書，若沒有老師、前輩帶著讀，真的沒有幾個人看得懂，而且許多臨床症狀的出現、描述、解釋，也關係著病人的診斷，著眼點不同，不同醫師的診斷也不儘相同，連受過專業訓練的醫師，都有不同見解了，更何況是普通人呢。焦慮擔心自己身體有毛病，去醫院做檢查事必然的，若檢查沒時，以後定期追蹤即可，不需要也切忌到處求醫。 2.負面想法很多跟個性有相關，個性又跟天生、生長過程、社會學習等相關。每件事情的背後，總有兩個方向讓人去思考，一個正向，一個負向，許多人面對事情，總先想負面的，明明有正面的卻不去想，硬要鑽那些不好的想法，想到讓自己難過、焦慮、情緒低落。就如你睡家裡這情況，你不斷告訴自己壞人會進來，卻不花多時間告訴自己門窗已鎖緊，很安全.如同所謂洗腦，慢慢來，逐漸增加正向想法，久而久之，變成一種習慣，自然會好轉。 許多情況，可能無法用信件溝通，可以就近、方便，尋求心理醫師或心理師針對問題協助你。 謝謝來信！