焦慮症
醫生你好 我很容易緊張，有時候在家裡可能在廚房洗個東西，突然有人從我後面走來，我就會嚇到尖叫。 上台表演之類，就會緊張到身體整個肌肉都很緊，情緒會很慌張。 有時候會控制不住情緒，會突然很想生氣（大概ㄧ兩個月一次）。 從小到現在有咬指甲習慣
妳好 每個人的個性特質都不相同，焦慮可能是其中的一種人格特質。 焦慮的特質幫助我們更注意環境的變化，可以幫助我們及早應變。 但是若過度的話，整體的身心就易顯疲累，因為一直處在警戒的狀態是很耗能量的。 咬指甲確實也有可能是內在焦慮的外顯症狀。 建議可以針對兩個方向來努力 一是找到自己的興趣、專長嗜好，讓自己多一些時間沉浸其中，通常在享受這些活動時身心是放鬆的，活動時可以讓緊繃的狀態得到緩解。 第二個方向是找出自己的焦慮源，究竟是擔心自己表現得不夠好而出醜，還是擔心不好的事情發生。並針對其中不合理的信念去自我辯駁，以比較理性合理信念去取代過去的悲觀信念。 如果靠自己實在不容易作到，建議可就醫尋求協助。 祝福妳