睡眠問題
醫生您好，我最近這兩週有以下狀況： 1.11點睡以後大概睡一下就起來（一開始是到五點才起床，現在變成三點），醒來之後精神很好，但要睡回去還可以。 2.有嘗試延後睡眠時間，但還是沒什麼用，依然是三點起床。 3.中間睡回去大概睡一個小時就會起來一次，並且很多夢。 4.起來的時候偶爾伴隨燥熱、想尿尿，口渴等狀況。 5.有嚴重便秘。 請問我該去看醫生嗎？以及到底是什麼狀況qq先謝謝醫生回答！
嗨妳好： 很多原因都會造成夜眠中斷的現象，包括焦慮、憂鬱、荷爾蒙變化生理期、懷孕等、作息改變等，建議妳可以先思考看看這兩週生活有沒有什麼變化？是否有什麼壓力？有沒有喝太多茶或咖啡？睡前有沒有做劇烈的運動？這些都會造成交感神經過度亢奮而影響睡眠。此外，飲食是否有攝取充足的蔬果？攝取蔬果可以改善便秘，也有助於改善自律神經。若睡眠不佳的情況持續，那就建議妳就醫，由醫師做完整的評估，以幫助妳早日改善睡不好的狀況喔！祝平安健康。