熱量
請問一下.早餐店賣的玉米蛋餅熱量是多少呢？而且通常我都是加醬油膏. 市面上賣的6個一盒的章魚燒熱量又是多少呢？ 烤過的吐司是不是又變高熱量了，那大概是多少呢？ 還有煎餃又比水餃高出多少熱量呢？ 最近中餐很喜歡吃雞肉飯，不過不知道熱量大概多少.因為感覺逐漸變胖當中. 雞肉飯大概有兩碗飯然後還有一些酸菜加上少許雞肉絲. 至於晚餐最近則迷上吃沙威瑪，沙威瑪裡有煎蛋、些許生菜沙拉、雞胸肉，這樣子吃 會不會變胖啊？ 因為真的有感覺變胖了. 非常的煩惱中
愛吃高熱量的人：你好 要知道熱量，先要知重量或份量， 各種複合食品由哪幾種食物各多少量，都會不同熱量。 可用營養標示相對比較， 烤過的吐司，熱量不會增加，除非添加奶油、果醬、花生醬……等， 煎餃比水餃，差在多少用油量， 1碗飯（4份主食）280大卡， 一些食物熱量可查衛生署食品資訊網 營養與你＞食物與營養＞食物份量代換表 httpfood.doh.gov.twnutritionfoodnutritionportionlist.htm 或  台灣地區食品營養成分資料庫 吃過超出你的需要量，當然會胖。 祝君健康。胡玉卿營養師回答。940414Thursday.