戒菸問題
我之前大概一天12支菸˙10天前起床後突然不想抽菸˙我也不知為什麼˙但我吃太飽時還是會抽三五口˙我也不會克制不抽˙如果要仔細算的話˙大概兩天一支煙˙但問題來了˙我每天都睡不飽˙一直睡一直睡˙就算不睡也很累˙我也一直吃˙因為食慾大增所以一天至少運動2小時維持體重˙接著我注意力不集中˙精神恍惚而導致講話結結巴巴˙因為我講第一句就忘了第二句要講什麼˙記憶力也差了˙頭常昏昏的˙便秘更嚴重˙雖然如此我的心裡與生理都不想抽煙˙我想知道我這樣要惟持多久˙還是連兩天一支都不要會恢復更快˙˙
親愛的朋友： 很高興妳開始努力擺脫吸菸的危害。剛開始總是會有一些不舒服在考驗著戒菸者的決心與意志力。 戒菸會出現一些戒斷症狀：1心情不好或悶悶不樂2失眠3煩燥、挫折感或憤怒4焦慮5注意力不集中6不安7心跳速率變慢8食慾增加或體重上升9其他，如：口乾、多夢、頭痛、皮膚刺痛、渴求感〈很想再抽菸〉。 這些戒斷症狀一般持續一至二週，但少數人會持續到一個月左右。以妳抽菸的量來看，一般而言戒斷症狀是很輕微的，但也是會有個別差異的。希望妳不要自我懷疑，因而放棄了努力。 祝平安喜樂、戒菸成功！