營養諮詢
您好 請問： 1.兒童男生8歲一天正常飲水量是多少 2.成人一天正常飲水量是多少 3.家裡、公司都是喝RO水，長期下來會不會礦物質攝取不足，或電解質不平衡 以上疑問，如蒙賜覆，感激不盡
您好 兒童依照國民健康署建議成人每日飲用6-8杯水240ml杯約1500-2000cc，而國小學童每日至少飲用1500ml水，分次小口慢飲。但實際上應攝取量仍要視氣候、勞動強度、身體狀況、生活習慣而有所調整。 根據年齡，性別以及天氣和體育鍛煉，孩子需要喝的水量可能相差很大。依據歐洲食品安全局（EFSA）制定有關兒童需要多少水分的指南，年齡在4到13歲的兒童應該每天喝大約6到8杯液體，而年齡較小的孩子則需要相對較小的份量（例如4歲的兒童150毫升，年齡較大的兒童250毫升） 。 也有簡單公式可計算： 成人：每公斤體重攝取30-35㏄ 的水 兒童：每公斤體重攝取50-60㏄ 的水 嬰兒：每公斤體重攝取150㏄ 的水 RO水是將通常會去除鹽，錳，鐵，氟化物，鉛和鈣。水的大多數礦物質成分在物理上都比水分子大，並且通過逆滲透過濾時，會被半透膜去除。但是身體內所需的礦物質絕大部分都是由食物當中獲得，而不是從飲用水，故不必擔心RO水對礦物質的影響。 祝您平安健康 以上由衛生福利部南投醫院 蔡秀雯營養師提供