減重
營養師你好 我目前13快14歲身高167公分原本體重一直維持在54公斤但覺得自己看起來好胖靠不吃東西五天不吃然後兩天只各吃一餐一個月體重降到48大腿圍48腰圍62臀圍87好胖xd正常嗎我還是覺得自己很胖尤其下半身怎麼樣也瘦不了腿自己看覺得好粗覺得別人說細只是在安慰我我對瘦的定義是和大家不一樣嗎他們都叫我不要再減了我也想要健康啊可是我怕自己只要一嘗恢復正常吃就會復胖而且我現在只要一吃就會停不下來像暴食一樣然後再用不吃來彌補只要看到食物就開始估算熱量我每天應該要吃2000卡吧雖然我覺得我已經沒再繼續長高了根本不需要這麼多可是節食基代不是會下降嗎只要吃超過1000我就覺得好罪惡然後開始擔心自己是不是要變胖了。因為住宿我觀察到身邊有很多那種瘦到皮包骨或者很纖盈的人每天吃各種零食飲料三餐也都吃很多假日也會去吃大餐平日還會吃高熱量食物但他們也沒在運動讓我覺得胖瘦根本是天生的我想要問我到底該吃多少東西不復胖還有為甚麼他們都吃不胖為甚麼會造成上下半身胖
小萱您好 依照您的身高體重，計算出的BMI值為19.4，在青少年族群是在標準範圍之內。 可至國民健康署網站查詢httpskm.hpa.gov.twChildBMIChildBMI.html 至於每個人的腰臀圍，會受到遺傳體質、生活及飲食習慣影響，每個人都會不同。如果您期待要四肢纖細的體型，可能不一定符合健康狀態的體重，建議您不要急於控制目前的熱量，應該要先求均衡營養，並且適當的運動，才能維持健康體態。 或者您可至醫院尋求醫師及營養師的幫助，來解決您的問題。 以上由衛生福利部南投醫院 蔡秀雯營養師回覆 祝您平安健康