焦慮
醫生你好，其實我下個禮拜要去醫院實習了，我會擔心我的工作，擔心被老師或學姐罵，可是，最令我擔心的，是我的社交……要跟6個不認識的人一起實習，甚至要住在一起18天，我不是會討厭大家，只是很怕尷尬，怕相處的時候我都沒有話說，我還會自己os別人的os，像是，我都會自己猜想：「別人會不會覺得我怎麼那麼安靜，然後就乾脆不跟我說話了」「別人會不會在實習的時候覺得我怎麼那麼笨連這個都不會用」之類的……。 我甚至覺得自己這樣的個性是一個很奇怪的人，但是刻意在那個環境、那個情緒中刻意的改變自己的話，我會覺得更累，我知道我要去接受自己，我會自己想：「世上有非常多種個性的人，只是剛好我的個性是這樣子而已」，一開始還滿有效的，可是到了現在，我好像又變成了很容易尷尬，在人群中不自在的人了，好像又要變回自己眼中奇怪的自己了……我到底該怎麼辦……這樣不會有朋友跟男朋友的吧……？
妳好 試想，這種實習制度已持續多年，大部分的人都能安然度過，其中也不乏焦慮害羞的人，應可安然度過。 實習前難免會有預期性焦慮，但常常在實習生活真正開始後，焦慮度就開始下降，注意力將會集中在實習的學習內容上。 其實將注意力從自己的身上移到需學習或面對的人、事、物上，就是一種有效降低自身焦慮的方式。 這個世代，是個尊重個別化的世代，即使自己話少一點，多數人也都會尊重妳的個人特質的。 建議自己先全然的接受自己，表現出來的行為就能夠自然自在，相同的，妳也以全然接受和尊重的態度去對待別人，相信會有不錯的效果。 祝福妳實習順利。