睡眠
我是個上班族， 不知道從什麼時候開始，失眠的次數越來越頻繁， 最近這2.3個月幾乎都要早上5.6點才會有睡意因為真的很累， 可是早上900就要上班，真的很痛苦，才睡2.3個小時就要起床了， 奇怪的是，我白天並不會因睡眠不足而打瞌睡， 我發現我的情緒越來越越不穩定， 明明腦子裡也沒想什麼，會想流眼淚，我也不知道我在哭什麼， 其實在朋友家人的眼中，我是個開朗的人， 但是這陣子我覺得自己真的很辛苦， 本來一開始我發現自己對某些人、事、物很容易看不慣而動怒， 但是最近反而覺得一切都還好，不太在乎的感覺， 只是還是常常會一直哭不停，一個不太熟的朋友知道我會失眠， 他叫我去看憂鬱症什麼的， 但是我到不會有輕生的念頭啦 雖然我漸漸習慣一天只睡2.3小時 但是總是覺得不好，也很擔心是因失眠而導致我的情緒變化那麼大， 請告訴我該怎麼辦 我還滿不想去醫院，覺得很懶，好麻煩， 可以直接去藥局買個藥吃嗎？ 但是我是憂鬱嗎，還是只是失眠， 您能給我一點意見嗎
憂鬱病患者睡眠障礙往往是憂鬱發作的先兆，心情鬱悶難以入睡與清晨早醒最為常見。重度憂鬱的病人整日心情低落、對什麼都失去興趣、無胃口、不想說話、思考變遲鈍、生活態度十分悲觀、甚至有自殺意念或行動，他們特別需要精神科的即時協助。 您最近會莫名其妙心情低落嗎對本來在意或喜愛的活動也提不起勁了嗎發生什麼重大生活不如意事情嗎 一天只睡2.3小時這種狀況不可能長期持續下去.我們對於睡眠的需求大致不會少於五六個小時平日幾天熬夜還可以到假日勢必會大睡一天補這睡眠債短期失眠不會造成身心太嚴重的問題不會造成長久後遺症.但憂鬱心情則需正視. 建議您找個精神科醫師聊聊確定一下是短期失眠或有潛在憂鬱的問題.