焦慮症
改變認知  其實好像就向改變想法 但認定了就好像摸不著改回來的方法 因為長久以來自己常常是比較悶悶不樂 憂鬱的情緒 後來長久掛心的事找一份穩定的工作 也達成了 也沒甚麼好擔憂煩的 跟家人也相處融洽 但因為以前的經驗 就是自己是不開心的 所以好像認定自己就是這樣個性 最近不知怎嗎了 這樣的情緒更明顯  早上會有憂鬱的情緒 說不上開心 但我工作依然就是可以正常 看醫生醫生是診斷 廣泛性焦慮症 但為什麼反而我是感到憂鬱呢 肩膀無法放鬆也是過度敏感造成的嗎 改變認知 該如何說服自己 自己怎麼沒辦法扭轉自己的認知 謝謝
您好 每個人的個性各不相同，有人樂觀，有人悲觀。 悲觀個性的人比較小心，容易設想到可能的災難，如果不是太過度，是屬於比較不容易犯錯的人。但偶而犯錯時，則需注意自己是否太過度自責了。 您有穩定的工作，家人相處融洽，目前生活上沒什麼重大壓力，這都是很好的現象。 人的個性很難改變，勉強改變成別人的行事風格，其實可能不自然、也不像。比較好的方式，是作"最好的自己"。 肩膀僵硬，可能和焦慮有關，表示身體長期處於較緊繃的狀態，如果實在想不出是什麼讓自己緊張、憂鬱，那反過來想想，什麼事可以讓我們放鬆、快樂，也許是不錯的方法。 祝福您