憂鬱
醫生您好： 五年前因為感情的問題，每天腦中會一直浮現想跳樓的思緒，持續幾個月都非常痛苦又很焦慮，怕自己會真的去跳樓又或是煩躁到想真的跳樓。但持續幾個月後剛好換了新工作轉移注意力就回復正常思考生活了。 近期莫名沒原因又開始有這種跟想法聲音跟思緒出現在腦中出現，讓我覺得非常困擾非常害怕又很煩躁無法專心做其他事情，會ㄧ直想怎麼又有這種想法思維。但又無法讓腦袋停止這些反芻思維該怎麼辦？ 近期也有努力去運動幾天但還是沒有完全消失。不知道該如何是好😭
您好：之前你換新工作轉移注意力的確是不錯的方法.近期用運動的方法似乎效果沒那麼好.建議您運動之外.與人互動的活動應更有幫助.下班之後可與朋友、家人聊聊天從事ㄧ些休閒活動等都是不錯的方法.試著做做看漸漸的就會改善。謝謝