增胖
您好 我是幫一個朋友問的他的身高170公分體重56公斤左右最近想變胖他吃了快一星期的麥當勞但好像沒胖他是聽朋友說吃一個月可以變胖因為熱量高我告訴他這樣營養會不均衡請問您要怎麼吃才能吃的健康又能增重呢他早餐都只吃一個包子一杯豆漿中午吃便當晚上不一定 如果可以的話可不可以麻煩您寄一份食物的熱量表給我呢
您好！您朋友的體重確實輕了一點理想範圍為5870公斤 ，在文中因未詳述午晚餐之飲食內容，因此無法評估是否均衡，您可上下列網站，有您想知道的飲食建議與食物熱量表：台灣e 院營養教室--健康飲食每日飲食指南、食物份量代換手冊 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆