安眠藥
醫生您好，最近因為得了視網膜剝離，手術後需要長時間趴睡，以至於睡眠長期不足，日夜顛倒，精神不濟，最近晚上整晚沒辦法入睡，嚴重失眠，體力及精神感到焦慮不安。後來去精神科看診，有開了除憂錠膜衣錠20mg這是晚飯後吃半顆而已，還有開使蒂諾斯長效錠6.25mg安眠藥吃，可是安眠藥我晚上11點吃藥後睡覺，要到隔天早上4-5點才能睡著，然後睡到快11點醒來。請問這藥效是不是太慢，或是不適合我服用？麻煩您幫我診斷謝謝您。
您好 您的問題除了睡眠問題外可能還有手術後的不便及相關的焦慮不安建議您檢視一下目前可能影響睡眠的日常生活習慣及睡眠相關行為常見的部份如下 1.不管晚上睡的好不好，起床時間都要固定。每天按時起床，就容易在固定時間入睡。 2.停止使用會影響睡眠的物質，如茶、咖啡、酒香菸等。 3.避免非睡覺的時間躺床和睡覺，除非從過去經驗發現其可幫助晚上的睡眠。 4.增加白天的運動量（會流汗和加速心跳的運動），特別是午後和傍晚的運動。但晚上要避免激烈運動。 5.晚上避免刺激和太過於忙碌，改從事溫和、放鬆的活動。 6.在睡覺1∼2小時前泡熱水澡20∼30分鐘。 7.晚上不要吃太多東西（特別是不易消化的東西）。 8.維持舒適的睡眠環境，儘量減少被干擾。 9.不要強迫自己入睡。若在床上20∼30分鐘無法入睡，請起床做一些溫和的活動，很想睡時才再回床上去。 10.除了睡覺和性行為以外，請勿在床上從事其他活動。 至於服藥的種類及時間等問題 建議可再與照顧的醫師討論目前的狀況討論出對你最有幫助的方式