腸胃
請問邱醫師 腸胃不好該如何改善呢除了多吃青菜水果外還有什麼 造成腸胃不適的原因有哪些
你好 1.腸胃不好 請先確認所指的是胃 還是腸的功能問題 2.一般消化不佳時  先要考慮的是飲食上作調整 盡量以清淡 容易消化的天然食物為主 刺激性 高油脂 高鹽 辛辣 冰品 菸 酒 茶 咖啡等食物均應儘量少食用 但仍應顧慮營養均衡之食物搭配 生活作息上 要盡量規律 配合太陽日照規律作息 不熬夜 保持情緒平和 這些似乎老掉牙的觀念黃帝內經早已提示 但就是自我救除消化問題的根本之道 以上的這些要點 若未能妥善實踐 其實也就是造成腸胃不是的主要原因 3.多吃青菜水果 此點我個人認為 食物也有偏寒 偏熱的屬性 因此 應選用適合目前體質的蔬果 進行食用 但亦不應一味長時間偏食某些蔬果 因為 除了均衡飲食之考慮外 也避免體質因而偏離 陰陽平和之健康狀態 進而埋下疾病之潛伏