太瘦
您好，我的體質吃不胖，BMI約19多，今天逛賣場時看到有市售植物蛋白，標榜可以增長肌肉，適合需要攝取蛋白質或運動量不足的人我很少運動，請問吃植物蛋白真的可以增長肌肉嗎？增長肌肉增重變壯嗎？謝謝。
您好： 您的BMI約19多--屬於正常BMI體重範圍18.5BMI24kgm2。 如果您覺得太瘦，可以前往醫院諮詢營養師，如何增重，是否因為是體質、吃得太少還是其他的問題？因為如果本身攝取的熱量消耗的熱量，吃進去的植物蛋白也會被當熱量消耗掉，體重也一樣不會增加。 敬祝安康 旗醫營養室