排便問題
醫生，您好. 我從以前到現在都不會每天上廁所 如果有上廁所幾乎都是拉肚子較多 常常感覺到肚子漲到受不了的時侯， 才服用市售的乳酸菌和每朝綠茶幫助排便 肚子常會漲氣… 前一陣子因沒有服用乳酸菌和每朝綠茶幫助排便 糞便很硬，為了排便，肛門擴張導致流血. 奇怪的是，大號時前半段糞便很硬，後半段開始就呈現拉肚子狀況. 因我是外食族，但吃了再多的水果也沒有用. 又長期坐在辦公室內 我想問的是，有沒有什麼方法可以改善這種狀況
您好 好幾天沒解便、排便不順、常腹脹、大便稀 建議 1.養成好的飲食習慣-細嚼慢嚥、勿狼吞虎嚥、吃八分飽、按時吃飯，如腹脹，少喝碳酸飲料、意產氣食物、辛辣食物 2.養成排便習慣-每天找一個時間蹲廁所，一般早餐飯前易上廁所，平時補充適度水分、纖維，喝優酪乳補充益生菌也可，糞便若太硬、有時會有肛裂、痔瘡流血情形 3.適度的運動-平時雖然作辦公室，仍建議不宜久坐，仍易有痔瘡，建議做做健身操、假日可運動、保持好心情及正常的生活作息 祝健康 衛生署桃園醫院 林明慧敬啟