椎間盤突出
醫生抱歉我是110670的患者 看了醫生的回答後我有幾個問題想再請教您一下 1.想請問醫生，那我這種情況念書的時候如果固定一段時間比方一小時起來活動一下，還是可以低頭念書嗎 2.所以即便是輕微到沒有症狀的椎間盤突出，也是完全沒有機會可以好的嗎凸出的部分跑回去 麻煩醫生了 祝您一切順心
１．長時間念書時，桌椅間的相對高度務必符合人體工學，不要必須駝背低頭才能看書，建議使用書架，同理電腦螢幕的高度也必須正確。低頭時間２０至３０分鐘就必須活動及轉換姿勢，不然不止頸椎，肩頸部的肌肉會先受不了！ ２．可以藉由頸椎牽引可改善，但由於頭部重量的緣故，日久還是會再突出來的。