懷孕減肥
您好： 1.我想請問懷孕後的營養如果攝取不足，對小孩子影響除了營養不良外，會不會也較笨或不好帶呢？或是有其他症狀呢？ 2.因為三餐都外食營養攝取並不均衡，有吃新寶納多了，還會有營養攝取不足的問題嗎
妹妹： 您好，懷孕期的營養增加，是供應胎兒本身及周邊組織增生及母體血液的增加等等所需要。所以除了影響胎兒營養之外，他的發育也會有影響。說到聰明或笨，應該會有影響但是有多大，手邊沒有具體的數字可提供參考。但是如果營養不好會變笨，那是不是窮苦人家的小孩就比較笨呢？我想應該不是那麼嚴重吧！孩子好不好帶跟懷孕期的營養相關性就應該更小了，媽媽的心情對胎兒的情緒影響應該會比較大喔！媽媽心情愉快開朗，寶寶也會好吃好睡。 三餐外食是社會現象，也很難改善。但是做一個會選擇均衡營養（食物）的現代人，是因應之道。除了吃維他命外，青菜、水果、牛奶不可少，少油少糖，也是基本概念。午晚餐一定要吃青菜水果，早晚加一杯牛奶，正餐要記得低油，宵夜零食記得低糖低油。食物要均衡，盡量不要偏食。控制體重的增加就可以間接瞭解寶寶的成長與自己的體重增加是否合理。針對幾個月要增加多少體重，相信婦產科都會有資料給您參考。大原則把握到，應該就不會差太多了。                            祝 懷孕順利    母子均安 巧雲33