膝蓋
我大約3年前，跟朋友一起去溜滑輪時摔倒，後來照核磁共振，確認韌帶有受損（沒有斷裂，當時有位醫生是說應該只有傷到１０％左右）。之前“偶爾”會突然抽一下（感覺應該是稍微錯動、痛一下，但很少這樣）。這陣子是發現有時連平常走路都有辦法讓它有稍微鬆脫的感覺（有點難形容那種感覺）。有點擔心自己不好好處理，會不會讓韌帶越傷越大。不確定平時有必要穿護膝嗎？如果需要，是運動時穿即可，還是走路、騎腳踏車出門也要穿呢？此外，護膝的種類有分很多種，要選那種護膝比較好呢？平時能做怎樣的運動或處置防止韌帶受損越來越嚴重？
護膝可以保護膝關節避免受傷 於從事劇烈運動、粗重工作或需長期久站行走時使用，平時居家低度活動或休息睡眠時不需使用 應選擇適合的尺寸，且兩側有支撐構造者為佳 在可以負荷的範圍內，應進行下肢肌肉的肌力訓練，如抬腿、深蹲等 建議前往骨科或復健科就診以正確診斷並安排適當治療