增胖
營養室主任你好 請教你　我是一個焦慮症１年多ㄌ的病患 藥越吃越重　白天嚴重識睡症　　晚上都失眠睡不好 有時睡到眼球率動很嚴重 請問除了藥物以外　我吃什摩東西可以幫助我好睡眠 跟白天好精神跟記憶力　因為我都嚐試過１１點前躺在床上聽音樂 製造氣憤　加吃醫師開的藥物　但改善越來越不明賢　藥物越吃越嚴重越多棵 也從第四類管制品　吃到第三類去了　請救救我　幫我 教我　該吃些什麼　睡前吃什麼好入睡　起床吃什麼好呢有能有好記憶力 但我是一個過敏兒　對塵滿及奇意果　辣椒　水果西括淚等等都會言重過敏 有時吃完馬上氣喘或皮膚范紅等等　就連白天會無顧眼睛痛流眼淚 聽朋友說吃洋蔥可以　但我吃沒效　還會吼嚨氧 連吃奇異果等等瓜類東希會不段咳嗽　吼龍癢等等 請教教我　平時我該注意什麼　睡前吃什麼好呢能安穩入眠 起床吃什麼可以提神　不會嗜睡呢　又可以提生我記意力嗎 感謝你百忙抽空回答我　　我感激不盡　　２００７　０６　０６
您好！ 因焦慮症導致晚上失眠進而使白天沒有精神、記憶差，此方面還是需藉助醫師的協助與治療，目前所知，飲食幫助不大。 一般易過敏食物包括：奶、蛋、魚、貝類、麵食（小麥）、黃豆食品、花生、雞肉、柑橘、巧克力、可樂、玉米和食品添加物等。對於食物過敏的治療及預防，必須避免導致過敏之食物，對於食物過敏的人來說，最好的方式是請教醫生，部份可以經由檢驗找出過敏原，經確認出過敏的食物，並從飲食中儘量避免，如此才可避免因過敏而影響日常生活與睡眠品質，也才不會因食物禁忌太多而造成營養失衡。另外，亦可就診於過敏專科醫師，或許經過醫師對於過敏之治療後，您目前的困擾可獲得改善。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆