手肘問題
今天發現右手手肘向內彎曲出力時展示肱二頭肌肌肉的動作，會有非常痛的感覺從肘關節的位置傳出。如果不特別出力沒有任何痛覺，但如果刻意出力就會有痛覺。 因為平常沒有運動習慣，最近也沒有肌肉拉傷。 比較特別的是，從510開始，每天會固定右手拿網球按摩左邊的斜方肌，每天約10分鐘。 我自己覺得可能是長期使用手機導致的疼痛。 想請問醫生這現象可能的病因、平常可以復健的方法或是該避免的行為，謝謝。
依敘述，可能是肱二頭肌接點肌腱發炎，建議可熱敷拉筋放鬆之以緩解疼痛