腳後跟痛
醫生您好，先謝謝您耐心閱讀以及回答我問題 這一兩年如果有出門玩，當天走路的行程較多時，右腳的腳後跟走路就會疼痛，疼痛發生的時機都是走路的時候，腳放下要抬起時，腳後跟偏中間的位置就會產生疼痛，疼痛的感覺類似有針在刺，但也不是痛到不能走路的情形，而是輕輕刺痛，有上網爬文，有懷疑過是否為腳底筋膜炎，但我早上下床都不會疼痛，只會發生走太多路的情形，但也不是每次走太多路每次就會痛，沒一定的規律，我穿的鞋子是硬底球鞋，想請問如果要改善此情形，要從哪一個部分著手呢？謝謝醫生回答
改穿軟底的鞋子或者在腳跟底部加上後一點點的鞋墊 減少走路的時間 或者分段走 一次不要持續太久 讓腳底有機會休息一下