關節
上周四晚上排練戲劇時，不小心從後台樓梯處跌倒腳扭傷，當天晚上去看醫生，醫生幾乎沒講甚麼也沒照X光，只有稍微幫我摸一下腳踝關節處，叫我多休息。 這周一我才發現我腳踝外側有三處瘀青都不大片，走路還可以，走太快或下樓梯有點痛，到今天也還有點種但不明顯。 我想請問最近是不是不適合跑和跳？大概要過多久才能做排球訓練？是不是做運動最好要戴護踝？
腳踝關節受傷可能傷到韌帶 通常要休息六星期 運動要限制 要做劇烈運動可能要等三個月 可以帶著護踝