太瘦
祁明華醫師您好 我今年國二.身高16沒測.體重4446一直變.親朋好友每次看到我都說我太瘦.在學校體格都輸人一截.便當都吃光光.但還是很瘦.是不是因為吸收不良或是有蟯蟲.我天天為此事困擾.希望您可以給予一些建議可以從日常生活簡單做起的.越多越好）。
依你的身高約162公分理想體重範圍應是5263公斤故你確是屬於體重不足的想要增加體重不外乎少量多餐除了三餐之外可另外吃些牛奶、三明治或乳酪麵包.等含蛋白質和高熱量的點心如此可增加總熱量而慢慢增加體重。 至於便當的內容是什麼若有700800卡的熱量則應該夠一餐的熱量若僅是400500卡則對於你國二的學生是不足的總之請每天早、晚各喝一杯牛奶三餐的飯要1碗半至2碗魚、肉、豆製品、蛋類可共吃56份蔬菜每天吃三碟水果每天吃23個如此加上三點心你每日即可攝取到26003000卡你正在發育若攝取熱量不足是不會長高和增體重的請就近請教醫院的營養師可幫助你了解真正的原因。