生理期
醫師您好，常聽人說生理期間最好避免吃生冷的食物，想請問生冷的食物是指那類？若吃了所謂的生冷食物對身體會有什麼影響？瓜類、鳳梨及香蕉之類的水果算不算是生冷食物中的冷？還有生理期間的飲食有沒有要特別注意的地方？以上問題，懇請醫師回覆，謝謝！
A.生冷的食物包括：生的如生菜沙拉、水果、果汁、生魚片、生蠔等。 冷的如冰箱或冰櫃裡拿出來的東西如冰水果、冰飲料、冰棒、冰沙、冰淇淋、冰咖啡、冷飲等。對身體的影響就是會讓能量下降，在冬天天氣冷，讓婦女同胞易經血不暢、腰酸背痛、手足冰冷、易拉肚子、腸胃不好。 瓜：香瓜、西瓜、冬瓜、哈密瓜都都是寒涼之品，鳳梨和香蕉屬涼，不是非常冷，不冰還OK，生理期或之前吃生冷之品，易發生月經不來、經量減少、經痛等。 B最好在月經前一週到月經完這段時間不吃冰品、不洗冷水澡，儘量注意保暖，別太貪涼。