負面情緒
醫師您好 雖然我才只是個國一生，但最近一直有些精神方面的問題困擾著我， 使我的精神狀況每況愈下，想請問您是否能給予我一些建議呢？ 1.最近有出現一些類似失憶的情況，比如說像是會突然忘記要做什麼上一秒還記得很清楚，或是在寫題目、考試時對於明明不久以前仍得心應手的題目，在這時竟然全忘了，一個步驟也想不起來，還有像是頻繁因為不記得日期而爽約，還有完全看不懂以前拼命記下的數學公式等，這些狀況使得學習對我來說變得非常困難。 2.在近三個月內，我還開始出現被害妄想的症狀，一直認為有人在我的飯菜、飲水裡下毒，抑或是認為同學都想霸凌我。 3.近三個月內，我還經常出現頭痛的現象，一天平均5060次，每次痛的地方都不同但都是在頭上 我每天晚上睡眠時間都在1012點之間，沒有特別規律，且之前我的精神曾受到一些刺激被父母言語攻擊、父母偏心弟弟或許這些資訊能幫助您更好的判斷我的狀況。 煩請您撥冗回復，謝謝
您好 A1. 突然忘記要做什麼事情、常忘東忘西，很有可能是源自於專注力無法維持，導致訊息無法完全被大腦接收、無法暫存，也就無法提取、或是轉換成短期記憶；而影響專注力的原因很多，如外在環境干擾、壓力、重大事件等的影響，內在因素包括 注意力不足、焦慮症、鬱症、適應障礙等等；一些精神病症狀也可能會造成容易分心的情形。建議至兒童青少年精神科門診就醫。 A2. 請找家人陪同，盡快至兒童青少年精神科門診就醫。 A3. 頭痛的種類及原因很多，在排除生理疾病因素後，鬱症、焦慮症、睡眠障礙、適應障礙症、心理社會壓力、肩頸肌肉緊張等等都有可能造成頭痛的不適。 睡眠最重要的不是睡的越久越好，而是睡眠效率要高，簡單說就是深度睡眠的時間要足夠、醒來更有精神；睡眠規律很重要，最簡單的方法就是 固定每天起床的時間。 您提到曾受到一些刺激，再次回想起這些負面的記憶一定非常不好受，雖然我們不能改變家人的個性、脾氣或行為，但可以鍛鍊自己、減少他人對自我的影響，專注於做自己喜歡的事情、體驗更多新奇有趣的事物。建議可以請家人陪同至兒童青少年精神科門診就醫。 感謝您的詢問，祝您平安順心。