情緒不穩定
醫生好，自己一直以來都比較容易陷入負面，不開心的總是比開心的天數還多，而且開心的時候也覺得沒辦法打從心底開心，好像心裡都隱隱有種負面的感覺。 放學回家後，明明有好幾個小時可以去做作業，去做想做的事，但就是會覺得全部的事情都很緊湊，常常去注意時間，沒辦法好好的專注在當下。很難踏實的過每一天。 然後這兩個禮拜無意間去看了關於日本311發生地震跟海嘯的紀錄片，結果讓自己的心情更差，而且產生一種很恐懼的感覺。一方面一直想到那些畫面，覺得真的很可怕，一方面回想前年跟去年寒假發生的地震，導致大樓倒塌許多人傷亡，自己又是跟家人住在大樓，從那時候開始心裡就有點怕怕的，只是一段時間後就忘掉，現在那種感覺好像又回來了… 現在待在家就會有恐懼的感受，不太敢一個人待在家，也不太敢一個人待在房間裡面，想嘗試去轉移注意力，但恐懼好像還是在心裡揮散不去，而且那種恐懼好像很難去控制，有時候覺得好一點了，有時候腦袋又充斥著害怕的感覺。 不管是心情容易不好或是害怕的時候，自己假日會跟家人出去逛逛，放學也會去操場散步或跑步，但腦袋還是很快又陷入情緒裡面… 我這樣子應該怎麼辦才好…
維 妳好 人格特質不容易一下子改變，但可以學習帶著自己的特質好好生活。 可以承認自己是容易擔心的人，當害怕或慌的感覺又出現時，給自己一分鐘想清楚正在擔心什麼，有沒有什麼事是需要去做可讓自己焦慮的事不發生，如果有，自己也做得到，就去做吧。如果沒有，就繼續做該原本該做的事。 人生無常，未來一定還會有一些變動，這無法改變，只能接受。最重要的是把握當下，好好利用現在的時間做該做的事。如果依然很困擾，也可以就醫尋求協助。 祝福妳