睡眠
不知道是不是因為沒有選擇升學導致壓力過大，這一個月以來睡眠品質明顯下降。 原本能從22：00睡到9：00，現在卻早上六點不到就“猛然”清醒，並再也無法入睡。 近幾天甚至開始不定期半夜清醒，然後便無法再睡回去，精神意外亢奮。就算真的又睡著，也只能睡一個小時，然後就只好躺在床上等到天亮。 白天異常的睏，但一到晚上就生龍活虎。身心都很疲憊，卻沒辦法入睡，真的快要被逼瘋了，睡前就很像在打仗一樣… 明明都已經盡力不去注意壓力來源，卻還是睡不著。好不容易睡著，半夜起來後卻完全沒有休息到的感覺… 網上所有的助眠方法都試過了，也沒有在睡前使用3c產品，但不管是一開始入睡還是半夜再入睡，都比白天所有活動還要費力。每次閉上眼睛設法入睡，但兩三個小時過去了，最後只是再目睹太陽升起。
網友 妳好： 短期的失眠，確實最常見的原因就是生活壓力造成焦慮情緒，建議白天不要睡，多運動，注意睡眠衛生上網可查到，如果有必要，可短期使用鎮定劑或安眠藥。如果還是沒有效，就建議要到精神醫療院所就醫了。 吳恩亮醫師