飲食習慣
請問各位營養師 我的身高是167，體重是54，這個體重是我到目前為止最胖的一個體重我今年27歲，對於有些人來說我可能不會太胖，但我之前都是47-48，所以現在這個樣子的我非常不滿意我想請問大家，從飲食上面減重的方式是如何呢？我自己在外工作租房子，都吃外食，沒辦法去算熱量，那我又該如何控制飲食呢？貴醫院是否有在幫人開例食譜呢？或是減重門診？  麻煩大家了謝謝
Dear咩喜：年齡增長身體代謝率逐漸下降，加上上班族日常活動力減少（靜態生活比例增加），身體組成瘦肉變少肥肉變多，很容易越來越胖。妳的體重偏輕（BMI19.7，體重增加應該是好現象，如果妳要把林志玲當標竿，除了均衡飲食少油膩、甜飲料，規律的運動習慣是必要的。我們醫院有減重門診，但是只收BMI24的人，妳可以利用營養門診檢討一下自己的飲食習慣。祝　健康　　　　　　　　　營養師　唐威莉