骨頭問題
請問葉醫師在還沒有骨質酥鬆症之前.可以事先吃骨質保養品嗎如果過量會怎麼樣有何副作用bonesamincapsules屬於何種補充品有幫助嗎註平常有爬山的習慣對於補充品的廠牌選擇是否提供一些意見謝謝葉醫師
一般在三十歲時，人的骨頭最硬，30歲以後逐漸走下坡，尤其女人停經後更加速骨質的流失，平時骨頭的保養很簡單，只要適當的載重如走路、慢跑運動及補充鈣質即可（牛奶起司及小魚干食物），過量的運動尤其是女性運動員會造成提早停經反會提早骨質的流失，對不起本人找不到bonesamin 的補充品不知是何物，如是維骨力之類的藥品，有文獻提到可幫助膝軟骨的部分恢復，減少軟骨的磨損，如你的膝關節不錯，可以爬山，如有疼痛、最好少爬山，因其會加速膝關節軟骨的磨損，保養骨頭不需另外服藥，只要運動及補充鈣質食物即可。