身高
感覺我好像從14歲之後就沒再長高了 聽說跟第二性徵有關. 現在我16歲男生 只有160公分 但生長板已經癒合 去照過X光片了 長高 我是不是真的一點機會也沒有了 矮人一大截 壓力真的好大 真的沒辦法的話 我該求助精神科嗎.
您好： 回覆您的問題。 女生的生長高峰比較早，也比較早停止長高，大約在十三、四歲以後，再長高的空間就少得很多，而男生則比較晚，約晚二至三年，所以要到十五、六歲以後就比較沒有再有明顯的長高，但這是通則，並非每個人百分百依循此規則，X光片下的生長板是否已經癒合也是相同的道理，學理上生長板既然癒合應該就不會再長高，但臨床上仍有很多病例可以在青春期之後仍繼續長高，這應驗一句話就是“一樣米，養百種人”，所以您並不是完全沒機會，同時也要提醒您注意以下幾件事，第一：正常均衡飲食，足夠鈣質的攝取是骨骼成長的基本要件，多喝牛乳或優酪乳，吃乳酪是不錯的方式。二是正常作息及足夠的睡眠，台灣學子因為升學壓力，常缺乏足夠的睡眠，應該養成不熬夜，不日夜顛倒，正常作息的習慣。三是適度及規律的運動，一週二到三天的運動習慣，可以有效幫助長高。四是健康開戶的心理，現代人講求不僅是I.Q，而是E.Q，即使160也比很多人高，何況高有高的缺點，提個角度想，又何必一直憂慮長不高的問題，想太多造成壓力，內分泌會失調，反而真的長不高，真的，順其自然就好！祝 萬事如意！