憂鬱
有時侯我不知道為什麼突然陷入憂鬱，想問自己我活著是為了什麼，看醫生和藥物治療，但一切的結果顯示得靠自己走出憂鬱的低潮，我曾經吞了好多抗焦慮的藥， 當下的我好想一直意識不清下去，這樣我就不會一直掙扎著讓自己死去，結果讓身邊的每個人對我失望，身邊的朋友和家人還有醫師和社工他們一直想幫我，可是我終究放不下心和他們交談，他們能問出來的事都是我平常在做些什麼，心裡真正的想法我保護著，很多時候我覺得很無助，我卻只能用淚水帶過，有時候旅行和運動會讓我發現自己也有快樂的時候，從被醫師診斷出重度憂鬱症已經五個月，我不知道在治療的路上能為自己做些什麼，我幾個禮拜前離開了讓自己最容易情緒失控的地方，我的情緒的確平穩了很多，工作的壓力然後讓我很想放棄自己，可是我在想心理治療和住院治療是否也是讓自己復原的一個選項
宥臻妳好 在憂鬱當中，大腦傾向悲觀負面，但不會永遠這樣。 離開壓力環境，讓妳感到好了一些，旅行和運動，也會讓妳感受到快樂。 妳有想要好起來的動機，有讓自己好起來的能力和一些行動。 但時常還是會感到憂鬱。 建議妳多把重心放在不會憂鬱的行動和記憶上。 妳心中被保護著的真正想法，在心理治療中，確實比較可以放心地去討論。 接納自己，不管好與壞， 好好的與自己相處，善待自己。 憂鬱的復原雖然比較慢，但只要願意好起來，經由行動和努力，多數的憂鬱都可以改善的。 祝福妳