膝蓋
您好，十幾年前以前讀書時，因為常坐在書桌前就睡著，長時間膝蓋都是彎曲的姿勢，導致我一陣子就會出現膝蓋附近疼痛到無法走路，後來工作後，因工作的關係，長時間久坐，有時可能一二小時才起來活動一次，之前只要起來活動一下，就會恢復正常，但近來一個月，不管我是坐在沙發十幾分鐘或是在床上睡幾小時後醒來，都會覺得腳十分彊硬，要起身膝蓋內側常痛到不行，壓下去都很痛，都要在起身之前，深呼吸然後用雙手撐著 才能站起來，然後試走一小步，有時甚至要有點像螃蟹一樣橫著走，然而走路 下樓都很卡，下樓要一格一格慢慢下，上樓也是，有時會覺得雙腳根本沒力，若沒有手撐著，實在無法自如的上下樓，一痛起來走路緩慢到像六十歲的老人，之前看過骨科，也照過膝蓋的x光，但醫生說還ok，沒啥問題，但是我近期 若是沒有吃肌肉放鬆及止痛消炎的藥，我根本無法正常順利行走，剛開始 可能幾天痛到不行 才吃藥，最近一天至少要吃一次，多則要吃到二次，很怕不依賴藥物就無法好好走路， 請問我這些症狀是怎麼樣的情形，若我要就診的話，是應該看復健科嗎 謝謝
琪拉 您好依據您的描述，問題可能出在膝關節周圍的軟組織韌帶、關節內軟骨、關節周圍的肌腱等，平時應注重熱敷、拉筋，保持局部軟組織的柔軟與彈性，並適度的訓練大腿股四頭肌的肌肉力量，增加膝關節的穩定度。關於這方面該如何操作與訓練，許多網站都有詳細的介紹。 這個伴隨你好一陣子的慢性問題，建議您先學習觀察疼痛程度的起伏，每當在症狀加重的初期，就要注意避免過度使用。持之以恆自我訓練與保養三個月，有機會讓症狀緩和且減少發作。若要知道確切的診斷，就診復健科骨科都是可以的。 敬祝 早日康復 陳佳莉  敬上