骨折
醫生您好我腰痛已3年多，3月診斷出椎弓骨折，目前醫師是建議我戴束腰，不要做激烈運動，若真的忍不了再開刀。 想請問若訓練背肌（例如青蛙橋式）或是瑜伽、普拉提斯等等是會有助於病情的嗎，還是反而會讓病情更嚴重？
阿華妳好 妳說的運動都可以做，但那些都稍微比較進階，建議先打好基礎月兩個月左右再慢慢從事妳提到的活動 基礎 第一、二周 快走20分鐘要稍微喘，散步較無效果，習慣了改為跑走，速度不用快 第三、四周 超慢跑30分鐘，要慢到妳可以持續30分鐘的速度 快走及慢跑可以啟動訓練妳7090的核心，如果妳以上還做不到，去做其他運動也容易受傷。 初期久站、久坐穿束腰，甚至運動時不舒服也可以稍微束一下，等妳核心練好了就可以慢慢脫離束腰 供妳參考，祝康復