睡眠
醫師你好 是這樣的原本我個人是大夜班工作目前已離職打算轉回日班工作 先前夜班時間大概2年半了中間沒有什麼睡眠問題休假照常睡白天 目前正在調整睡眠但目前就是無改成晚間睡眠.怕往後白天工作不濟 又怕睡眠藥物上癮所以就沒有就醫打算靠其於途徑解決問題 目前主要就是難以入睡不然就睡13鐘頭就起床就難再入眠 網路上的方法都是過了. 剛開始是一步一步來一天提早1個鐘頭睡前一兩天還可以睡飽 後面就提早46個鐘頭睡時變成睡一下就醒來然後入眠困難 不然就是一樣二度入眠更短的時間又清醒可能30分鐘1小時. 其餘什麼熱水泡腳喝熱牛奶多吃香蕉.等等都沒有什麼效果 也試過就當天整天24h都不睡到隔天晚上.一樣34個鐘頭醒來 已經持續大概十來天了. 我這該就醫嗎
你好失眠的原因很多治療方法也不同有些非藥物治療即可有些需藥物治療.但長期失眠有礙健康宜及早就醫.尋求適當治療祝你早日康復.