其他
我是考生，11點前入睡，常作夢。但我每天腦晃有時坐著頭會不自覺往兩側晃、頭昏、打哈欠和兩眼無神，以致心靜不下來和無法專注而感到煩，反覆的小片刻但還是覺得睡不飽，有時感到心無力，且腦袋記憶有障礙，腦袋總是一片空白，我從以前就容易緊張，尤其和別人談話和要考試。有做過全身檢查都正常，且近1-2年都未服過西藥，目前只服中藥治鼻子過敏，想問我到底哪出狀況我有嘗試做腹式呼吸但每次吸氣都感覺肚子在抖，要如何調適不抖
Amy妳好 讀書太累時建議稍作休息再重新開始，足夠的睡眠對注意力和記憶力都很重要。 腹式呼吸腹部會抖動表示肌肉仍在緊繃的狀態並沒有放鬆，許多醫院都有生理回饋訓練來訓練有效的放鬆技巧，可以考慮就診尋求協助。 祝福妳