焦慮
醫師您好 雖然以往偶爾想到死亡會感到強烈的恐懼 但往往隔沒多久就恢復了 但是最近幾天 一天之中沒多久就有一次這種感覺 真的覺得快要受不了了 想到家人總有一天會離開我 我也總有一天會離去 心中那個最深刻的恐懼感又會襲來 手腳掌發汗 噁心   有時夜晚還會想哭 我總會有種反應   激動的跳起來走走 或是  自言自語說著不要想了   轉移注意沒多久又陷入這種感覺  最近幾天 大部分的時間都會感受到恐懼感 我也突然對生活中的事情看到無趣  寒假起初每天都會看書學第二外語  最近也因為一直沉浸在恐懼感 什麼事都不想做 有時對未來充滿希望 現在卻又充滿恐懼 也會對小事情過分執著 像是有時候小不舒服 就會一直上網查資料  覺得不安 一直查 常常影響睡眠1-2小時 查到累頭痛 以前從沒看過醫生  就算執著於小事情 睡醒就沒啥感覺了 關於死亡方面 近期我覺得快承受不住這種感覺 年後才能就診精神科 單純吃藥會改善嗎吃藥算是改變內分泌蒙騙大腦  還是"醫治"大腦呢 還是需要心理治療呢 請問精神科醫師會幫我轉介心理諮商嗎 想利用醫院內健保給付的心理師  學校的心理諮商要等開學 還有2個禮拜 但我覺得撐不了這麼久 謝謝醫師
您好 多數的人都有對死亡的焦慮，只是呈現的形式及強弱頻率各有不同。臨床發現，面對死亡焦慮的最佳策略就是好好的生活，善用生活中的每一分、每一秒，做自己真正關注的事情。面對死亡最不焦慮害怕的人，往往是一生已經好好活過的人。擔心親人可能有一天會離開，就在此刻開始好好的對待他們，把對他們的愛，以他們對我們的重要都讓他們現在就明白，不要留下遺憾。有時我們知道該怎麼做，但卻做不到，也不知道盲點在哪裡，這時心理諮商或心理治療就會有幫助。若是合併嚴重的憂鬱或焦慮，藥物治療也可以改善症狀。一般醫院健保的心理治療通常還是需要經過轉介和等待的過程，學校的心理諮商資源建議可詢問學校輔導室，各校的狀況可能不盡相同。 祝福您