增胖
我身高170體重71，體脂肪３９ 我想知道如何減體脂肪！！因為三月初要拍藝術照，希望可以很快很快的減下去！！ 也希望體重可以達到６５，我知道快速減肥不好，但是希望看起來好看一點！！麻煩了！！
Hello 如果希望瘦快一點我建議能在最近增加運動.因為你的體脂肪高出許多如果能將體脂肪降下來相信對視覺效果會有很大的幫助.但是你要先確定身體狀況是OK的.每天花點時間去跑步是最簡單的一次如果能有三十分鐘不用太快一個月就會有很好的效果而且減的是脂肪.如果靠飲食效果可能沒有這麼快但是一天只吃三餐加開水是最基本的.不要因為運動就增加食量或喝飲料那就前功盡棄了.關於藥物方面對身體都是有一些副作用的需經醫師評估.不要隨便買偏方或未經核可的藥物以免傷身就得不償失了.                              祝 減重成功 巧雲221