自律神經失調
醫生您好 大概幾個月前確診後，耳鳴的很厲害，以及有時會感覺耳朵有幾聲心跳聲，並且有時會有那種一整天到了晚上突然非常的疲累需要大口吸氣喘不過氣，某些時候非常的累但是躺在床上有一種精神很亢奮但是很不舒服很希望睡著卻睡不著。 隨著時間經過，以上症狀發生的頻率有變少但無法回復至以前一樣，最近我認真面對此問題，這十天以來盡量早睡，補充了一點鈣片跟b群，睡前腹式呼吸，從不運動的我也開始運動，然後發現這十天以來以上症狀都消失了。但今天早上我被我一歲兒子吵醒只睡了五小時，他睡著時我也想跟著睡回籠覺卻怎麼也睡不著，睡眠不足的今天就覺得身體的感覺很不對勁好像症狀又要出現了。 因為我其實有去看過身心科，醫生有幫我聽心律等等說我應該是自律神經失調，但因為藥物會有一點嗜睡我跟醫生說我想先自己調整看看。請問自律神經失調的話，只要一天沒睡好可能就會再次不適嗎？還是只調整十天其實效果已經不錯ㄧ天睡不好會不適其實是正常的，反正就是持續運動盡量好好睡放鬆，也許幾個月才能把身心調整成更好的狀態？調整多久覺得還是不夠好的話嘗試吃藥是不是更佳的選擇呢？ 請醫生幫幫我吧，謝謝您
Wendy妳好： 妳的情況確實與自律神經失調的症狀類似，有部分的人在感染COVID-19之後，也會出現類似的症狀，持續的時間不一定，有的人可能會長達好幾個月。感覺妳有在努力要改善這個問題，而且也有了成效。不過由於睡眠品質也會影響自律神經的狀態，因此妳睡眠不足是有可能會讓自律神經失調的症狀又出現的。但只要妳持續使用運動、腹式呼吸、放鬆、睡眠充足等方法，妳的自律神經失調的症狀是可以改善的。當然，若做過上述的努力還是無法讓症狀完全消除，服用藥物也是一個可以選擇的方法。祝早日康復！