減重
醫生您好目前我年齡30體重137 目標想減60kg 但非常害怕贅皮的問題 查過網路資訊發現有兩派說法 一派是指把減重時間拉長多做重量訓練增加肌肉. 瘦下來不會有贅皮問題 一派是指不論怎麼樣因為減60KG是非常大的重量一定都會有嚴重的贅皮 想請問醫生請問是否一定會有嚴重的贅皮產生 如可以預防請問什麼方式能盡力去預防贅皮產生 謝謝您
您好 健康的減重速度是每週0.5-1公斤，太快速的減重不單只是有贅皮的問題，也會衍生其他健康問題，故建議應該在醫師及營養師的照護之下做減重。 至於皮膚的保養之道，除了在建議減重速度之下，要均衡攝取各類營養素，另外可以多選擇含維生素EC不飽和脂肪酸來供應皮膚細胞滋潤營養素，另外要補充足夠水份，至於外用皮膚的保養可以找專業皮膚科醫師做資訊哦！ 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆 祝您平安健康