憂鬱
我時常很悲觀的一直想，想著放棄生命，自殺三次的我 現在沒有勇氣了，因為有家人的陪伴與照顧，可是有時候心情低落的時候好像什麼都不管了，我會傷害自己和 崩潰的大哭，而我努力了好久只進步一點點，目前有在桃療就醫是許竣棋醫師，我想知道心情低落時該怎麼辦
芷婕，您好 心情低落不是你的錯，也不是個性軟弱，而是生病了。心病仍需心藥醫，並多和你信賴的醫生如許醫師討論您的擔心，必要時要接受心理治療。有以下原則要注意 •不要為自己設定難以完成的目標 •不要承擔太多太重的責任 •設定工作的先後順序，做能做的 •多和別人相處 •多參加一些能使自己覺得愉快、輕鬆、舒服的活動 •生活作息儘量規律化 •在與別人討論商量前不作重大的決定 •不作過高過快的期望。 •注意飲食、睡眠、生活 •保持身體的健康。 •學習生活應對的適應技巧。 •多和別人討論。 •接受別人的關懷、鼓勵、支持。 •適時向親朋求助。 •接受醫療工作人員的指示。 •適時就醫接受治療。