拇指問題
每天使用食指的時間很長 最近天寒常常抽痛 尤其關節最不舒服， 請問應該怎樣保養？ 謝謝！
小姐您好 感謝您的提問在這邊先回覆您的問題並提供建議如下 1.依您的年紀食指的抽痛可能有兩大原因 A.過度使用如打電腦或抓握太大力 B.等長收縮過長及過多 保持同一姿勢會造成關節處受力過大 2.保養之道在"動作計劃"時 1.如何使用大關節來取代小關節 2.計劃物品擺設位置及動線 3.避免無謂的肌力使用 4.訂定休息間隔 5.以拮抗肌來調整肌肉平衡 3.多熱敷或泡熱水可減少酸痛若有空可去作物理治療復原更快. 最後   祝您   平安快樂