睡眠
我每天睡覺時都會作夢 不管是晚上或中午午睡 都會有作夢的現象 醒來後都覺得很累 請問這是和心理狀況有關嗎？ 要如何才能改善睡眠品質 煩請告知，謝謝您的協助！
親愛的朋友： 很抱歉！由於醫院的郵件伺服主機故障，以致拖延至今才回答妳的問題。 妳在前一陣子有睡眠方面的困擾，近來是否已改善了？ 影響睡眠品質的原因很多，如環境因素，有光線、吵雜、、溫度、床舖舒適度等；如生理因素，有個人體質、疾病或疼痛、飲食〈晚上喝了咖啡或茶〉；如生活因素，如輪三班制的工作、出國旅遊等時差調適；當然精神疾病，如焦慮症、憂鬱症等，也常有失眠的困擾。最常見的則是因一時的壓力事件，如考試、工作變動、搬家等而引發的短暫性失眠。 至於妳提到的作夢現象，作夢是正常的睡眠生理現象，大多數的人或大多數的夢再我們醒來時都已不記得，有些人或有些時候，我們會在夢的時候醒來，而感覺自己作夢。夢是和生活事件、心理因素有關。 由妳的陳述與相關資料，我無法據以判斷妳是否有影響睡眠品質的生理疾病或生活壓力與變動，建議妳可以調整妳的睡眠環境與生活作息，更重要的是不要躺在床上看電視、看書、作功課、或吃東西，讓床成為真正睡覺的地方。 如果這樣的方法都無效，建議妳可就近前往醫院、診所的精神科就診，由專業的醫師協助妳診斷，並給予必要的處置。 祝妳有個好眠 唐心北敬上