家庭互動問題
你好醫生，我是一個高中生，是個單親家庭，我在學校的時候是很開朗的人，對別人也很好，但是我回到家對待家人的情緒都很不好，就是很容易就生氣跟不耐煩，只要家人不順我的心意來做，我就會很煩躁還會大聲講話跟罵人，但是每次這樣做完之後我都會感到很抱歉，覺得牽怒了他們，但是又不好意思開口道歉，請問我這樣該怎麼辦  還有就是因為我們家跟阿嬤家住著二伯跟阿嬤住很近，所以他們就會很常來我們家，但是我真的很討厭他們，只要他們一來我就無法控制暴躁的感覺，很希望他們趕快走，而且每次阿嬤來我們家都很用力的敲門，很吵很大聲，二伯他講話都非常大聲，讓我無法讀書或做任何其他的事，我真的超級討厭他們，所以我的心情就很不好很生氣很想罵人，有時還會氣到很想哭，然後都無法冷靜下來，只能等到他們走了，我才能慢慢冷靜，請問我在這種時候該怎麼冷靜，不要那麼生氣
千同學你好： 關於你說的常常遷怒家人，又常感愧疚， 建議你先想想自己是否將學校或是人際上的壓力都轉嫁發洩到家人頭上了？ 自己是否可以找出壓力源？另外使用情緒控制技巧幫助平復情緒。 如果自己嘗試有困難，可以尋求學校輔導老師、或是醫療院所的心理師來協助你。 至於怕吵，想要安靜，可以自己戴耳機或是耳塞。就可以大幅減少干擾了。