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關於GI胰島素.我在網路上繞了一圈.大致看了一下. 簡單說就是吃低GI食物比較有飽足感 就不會吃進其他食物配合低熱量食物就能降低體重 也就是說就算我吃進高GI食物能不超過一天所需熱也不會胖. 相對的我吃進低GI食物但熱量攝取超過一天所需量的話還是會胖. 在簡單的說.就是”降低肚子餓減肥法”嘛.
您好 所謂GI是指昇醣指數，是各類食物在被人體攝取後，對身體血糖反應的 一個指標，當血糖昇高，身體的胰島素會開始分泌，胰島素會使多餘的 熱量轉變成脂肪囤積，故減重者所使用的也叫『低胰島素減肥法』 但食物的昇糖指數只是影響肥胖次要的原因，食物的熱量的高低才是 重要的因素