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最近收到一封email，說 『疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠，鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症，關鍵在你能不能「保持」鈣質不被流失。那麼鈣質為什麼會流失呢？因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物，身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質，人體一旦酸質化，身體為了維持平衡，自然而然它會自「骨骼」中提取鈣質來中和酸性』 所以元凶是「蛋白質過量」，流失了鈣質，非鈣質吃得不夠。 這是真的嗎？
阿信您好： 鈣質的攝取建議量從400毫克∼1200毫克，在各國差異性大， 蛋白質攝取量愈多鈣質的建議攝取量就愈多， 但是從日常天然食物中藥能輕鬆攝取600毫克以上的鈣質並不容易， 所以蛋白質不宜過量攝取。 感謝您的問題