擔心
醫生您好 生完孩子已經兩年半了，情緒上變得慮病且有強迫行為 我會一直舔我的口腔內壁懷疑有哪邊不對勁，讓我心情變得很低落 最近一週我看了四次耳鼻喉科醫師請幫我檢查整個口腔跟喉嚨，都說沒有問題，但我依然疑神疑鬼。 請問醫生我該做的是轉移注意力，不要讓過度聚焦的情緒困擾我嗎？ 我的諮商師說我會擔心自己跟檢查自己是正常的，要解決的是我覺得生了小孩後就沒有的自由，所以我透過自我檢查來關心自己，但如果照他說的我不就可以一直自我檢查自我擔心，然後沒有解脫的一天？ 另外問過精神科醫師則是認為我是強迫思考擔心自己有病，強迫檢查來是於事無補，該做的是不要理會轉移注意力才是。 請問醫師覺得我要照哪派說法比較好呢？ 謝謝
妳好 諮商師的說法是試圖解釋症狀的意義，要努力是說服自己接受現況，不再覺得委屈，症狀自然消失。可將症狀當作指標，還有症狀時，較表示自己需再多嘗試不同的方法，或更耐心等待自己慢慢接受。 轉移注意力到其他有趣或有意義的事件上是有效的方法之一，當我們在其他重要事件上獲得成功或意義時，通常就比較不會覺得壓抑或委屈，症狀也可能因此改善。 所以並沒有哪個比較好的問題，而是彼此相通，可以並行不悖的。 祝福您 早日恢復