膝蓋問題
前陣子可能因盤腿姿勢不正確，時間過長，導致右腳膝蓋不適。 一開始是彎曲伸直時會有喀喀聲且會疼痛，用力伸直也有疼痛感，無法完全蹲下，會非常疼痛。現在已經過了至少三週，當中只有做一些增加肌肉力量及平衡的動作。現在彎曲伸直沒有咖咖聲，但用力伸直仍有疼痛感，彎曲時感覺膝蓋上緣外側十分緊繃，更不敢蹲下。走路還可以，但一直覺得膝蓋緊繃，尤其是稍微彎曲時。 上週有去過附近復健診所看診，醫師表示應該只需要多休息。 但現在覺得並未改善，而且無法完全蹲下，應該不太正常吧？請問需要做進一步的診斷與治療嗎？
膝關節長時間過度的彎曲會導致韌帶拉傷 這要幾星期才會恢復的 目前可以熱敷做一些輕微的動作 不要刻意去彎的到很彎的程度 慢慢的會恢復的 應該不須要做特別的檢查