十字韌帶
醫生您好 之前有做過關節鏡手術 目前走路膝蓋會有聲音 但不會疼痛 這邊想請問一下 有膝蓋聲音的出現 會不會影響到運動 會不會 又很容易造成膝蓋十字韌帶的受傷 因為我有時走路也會讓膝蓋鈕到受傷 . 該如何 讓那聲音不會產生  這樣下去 到後期 會不會有後遺症 或是併發症 吃維骨力 是否可以幫助 韌帶的復原 對於膝蓋有聲音是否可以解決 手術過後 到現在約有半年  8個月 現在可以做哪些程度的運動 到完全復原需要多久時間 不好意思 一下問那麼多的問題 感謝您的解答
請問您做的十字韌帶重建是前十字還是後十字。 基本上那些聲音關節附近的肌肉肌力及柔軟度不平衡所致，基本上只要不痛做運動是ok的。但長期下來還是會造成一些關節的磨損，所以要從姿勢關節的正確位置，肌力及肌肉的伸展著手，這得見招拆招，很難用文字說明。 維骨力基本是給老人家吃的，主要是增加軟骨的生長，對韌帶應該幫助不大，年輕人還是少吃，不然老了要吃什麼呢！ 每個人受傷的程度、復健的情形不同，很難以術後多久來給您建議。一般而言，三個月就可做負荷不是很重的一般運動，比較激烈的運動，則要做適當的訓練後比較不會再受傷。建議，先從關節的活動度、柔軟度、肌力、還有運動模式著手，並就近請教復健方面的專家，才有辦法幫你量身訂做運動計畫。 很抱歉，最近因為醫院事忙，稍晚回覆。