營養諮詢
照過生長板 醫生說剩半年時間生長板就會閉合 每天早上都會喝一杯牛奶 那睡前拉筋有助於長高嗎 一天牛奶最多可以喝幾杯 有什麼方法可以快點長高 身高都比同儕矮很多
您好 影響身高的因素，包括遺傳基因.營養及運動狀況。 飲食方面要注補充足夠高熱量高蛋白高鈣食物，除了均衡飲食之外，可以每日喝牛奶豆漿高鈣等高蛋白高鈣食物。 每日多做跳躍式的運動刺激長高例如跳繩打籃球等。 適當的日曬及充足的睡眠。 祝您心想事成 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回復。