戒菸問題
唐醫生您好 我最近好想戒煙也開始行動了可是好想睡覺 以前每天都要2包煙第一天都不抽好不習慣想想應該慢慢戒 第2天只抽10根煙第3天想抽煙的衝動有減輕爾且一抽頭會暈 但還是會抽只抽一半就息掉這樣做對嗎 可是一直想睡覺為何會這樣呢是尼古丁的關係嗎請您告訴我 該如何戒煙是最好的呢謝謝您
親愛的Candy： 很高興看到您下定決心戒菸，也開始採取行動了！ 的確剛開始是會很不習慣的。由於尼古丁是具有輕微的興奮予提神的作用，所以您會有想睡覺的感覺，這是初期的戒斷症狀。 您目前的方式〈慢慢戒：改成每天只抽10根菸，而且只抽一半就熄掉〉是可行的方法，但原則上這個步驟只能持續一至二週，之後要再持續減量〈如：改為一天5根菸〉，最後要完全停止抽菸。如果過程中有其他的不舒服，如變得較煩躁、不安、情緒低落、手抖、皮膚麻刺感等，需要多加忍耐。如果發現自己克制不了誘惑〈有想抽菸的衝動〉，最好就近前往戒菸門診，由專業人員提供您必要的協助。 祝平安喜樂、戒菸成功！