關於水果
營養師您好 請問對成人來說一天能吃幾顆蛋才不算過量，若過量會有什麼情形嗎 若對我這種年紀還想長高有什麼飲食能幫助的嗎 謝謝
蛋是優良的蛋白質來源， 是身體修補身體組織及增強免疫力的好材料， 如沒有血脂肪偏高的體質，每日吃一個蛋不算過量。 牛奶含有豐富及容易吸收的鈣質， 有助於長高，但是以妳的年齡， 長高的可能性不大，多攝取鈣質有助於保持健康的骨質， 以免年齡愈大反而變矮。 新竹醫院營養室唐威莉