營養諮詢
一大早起床後沒吃早餐就開始忙一堆事情 當然肚子會有點餓 這樣子會傷身體嗎
Sam你好： 身體在剛起床血糖是很低的，如果沒有適時提供熱量食物，身體的血糖會很低，又如你所說不吃早餐，血糖供應不足時，體內代謝降低進而易引起注意力不集中、反應遲鈍、精神散漫、體力不佳等現象，身體又因沒有熱量，過度做工，身體ㄧ定會逐漸衰退變差。建議應早餐要吃得好、午餐要吃得八分飽、晚餐要吃得少。三餐定時定量且均衡飲食最重要。 旗醫敬祝安康