葉黃素
營養師您好 我在網路看一些文章，葉黃素必須連吃6個月才有效，我已連吃6個月了，接下來的葉黃素也是要每天吃才行還是兩天吃一次就足夠有什麼建議嗎     感謝您
您好 年齡越大會增加黃斑部病變的風險，葉黃素與減緩視網膜色素-感光細胞神經變性有關係，有些患者因為有家族遺傳史，其黃斑部的視網膜色素比較低，所以容易病變。但是有研究顯示葉黃素高攝取量不一定就能提高血液中葉黃素的濃度，這可能與體質有關。高劑量的葉黃素，建議給予眼科醫師做個別評估及做專業的建議較合適。 至於一般人的補充，可以多選擇含葉黃素的天然食物，如球形甘藍菜、菠菜、芥藍菜、綠色花椰菜、豌豆、葡萄、柳橙等，並且適當的與含脂肪的食物一起補充，例如蔬菜使用植物油脂涼拌或是低溫烹調，水果則與堅果一起補充，則能夠增加吸收。 祝您平安健康 以上由衛生福利部南投醫院 蔡秀雯營養師回覆