焦慮
只要身體出現一些小毛病，我就會開始擔心是不是什麼很大的問題，非要一直google爬文，看了文章說某些問題發生的機率很小或者是在我這個年紀幾乎不會有，還是會擔心自己是不是那個極少數，或者是已經確定自己的問題不是什麼大問題之後還是會一直查相關資訊，雖然隱隱約約的也覺得是我自己想太多，但還是忍不住覺得很焦慮，搞到有時候完全沒食慾還睡不著覺⋯ 想請問這比較像是什麼問題呢？ 有方法可以改善嗎？
網友 妳好： 我也覺得可能是焦慮的問題，焦慮有些自助的方式，如放鬆技巧、多運動等，如果效果還是不好，可下載心情溫度劑APP給自已的情緒評分，並參考上面的電子書和影音教導放鬆，分數如果大於10分，就需要到精神醫療院所就醫，考慮心理治療或藥物治療。 吳恩亮醫師