思考不集中
我想請問記憶力退化有沒有辦法補救我國中開始沉迷電腦，迷很深，我開始不動腦，只玩電玩，尤其是暑假，幾乎沒動筆，總之頭腦都沒再用，現在大學了，睡眠更加不足。我發現，上課時我很難集中注意力，而且會十分想睡，非常想，幾乎可以馬上睡著，腦子好像死了一樣，依下課卻感覺卻又消失了。而我發現我的記憶力退不好多好多，很難記住東西，而且反應很慢，就算記住了也無法像以前一樣反應出來，要想很久，我不光很難記，記了也很容易忘。我覺得可以用遲鈍來形容。我覺得一定有問題，可我不知道是怎樣的問題，請醫師為我解答。
您好， 依照您的年紀，一般而言應該還未到明顯退化的時間。但依您的陳述，目前有些不健康的生活型態確實可能會影響到認知功能，建議儘快調整。 1. 充足的睡眠最重要，每晚能睡到7小時不中斷最好。 2. 每天作息規律，尤其是睡眠時間儘量固定。 3. 避免長時間腦力專注在固定不變的事情如沈迷遊戲 4. 適當的運動，研究顯示，身體的運動可以促進或維持腦力 5. 營養均衡，不要過分攝取糖分如 飲料不加糖 6. 避免攝取可能會傷害腦部的物質如任何毒品及菸酒 7. 以上如果都已確實執行超過一個月仍無任何改善，請親自到醫療院所請醫師進一步評估 祝平安