膝蓋問題
醫生您好 我因膝關節不適去骨科診所門診照了X光後診所醫生告知我兩腳都患有初期膝蓋退化性關節炎有開了止痛消炎消踵藥服用醫生告知我日後就是抬腳鍛鍊肌力來預防退化但因為我有椎間盤滑脫的困擾因為睡醒都容易腰痠所以每日睡覺時腳膝蓋都會墊個枕頭以防止睡醒後不適但經網路爬文發現若睡覺膝蓋墊枕頭會造成嚴重畸形可是我又有椎間盤滑脫睡醒腰痠的困擾我想詢問醫生膝蓋退化性關節炎我還可以墊枕頭睡覺嗎 我日後要用什麼可以讓我椎間盤滑脫與膝關節退化都能夠兩者不傷的復健方式因為筋骨的不適已造成精神上的憂慮與不快樂我希望我能強化讓自己生活能得到改善但找不到任何指標可以幫助我康復希望醫生能給我一些寶貴的意見謝謝
陳小姐 您好 根據你的描述， 在膝蓋底下墊東西並沒有太大的問題，一次可以同時解決下背痛與膝 蓋痛。大原則是下背與膝蓋不可以懸空，在這種狀況之下， 下背與膝蓋是壓力較低的 狀況。比較困擾是睡覺翻身不方便。另外關於運動，主要分為兩大類，伸展與強化 ，原則是先伸展再強化，伸展有成效之後在不疼痛的狀況之下强化，以強化部臀中肌 為優先。 衛生福利部花蓮醫院關心您