營養諮詢
請問.吃鈣片真的可以長高嗎 鈣片以我的年齡來說最好每天吃多少份量
您好！影響長高的因素很多，非只是吃鈣片即可長高，若是這麼單純，現在應是滿街都是高個子了。依您的年齡，每日鈣的足夠攝取量為1200毫克，這包括由飲食而來或額外補充。至於每日應吃多少鈣片，因涉及您的飲食是否攝取足夠鈣，及鈣片的鈣質含量等問題，因此無法答覆您，不過許多的研究報告顯示，非特殊族群之健康者，均衡足量攝取各類食物情況下，是不需額外使用鈣補充劑的。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆