手術後飲食
醫生你好 我去年九月進行大腿骨及髖關節手術 因為骨頭復原狀態不佳所以一直沒有辦法運動 手術前有游泳和散步的習慣，體重一直維持在55公斤左右身高160cm體脂率28 但是手術後長輩一直要我「進補」，又不讓我出門，四五個月來體重增加了將近十公斤，前幾日量腿圍也較手術前多了2吋，腰圍也近80公分 想知道有沒有什麼方法可以控制體重
您好 體重的增加，就是熱量的攝取大與熱量的消耗。 如果無法外出運動，如果沒辦法做運動，那麼多活動或是訓練上肢的重力訓練，如啞鈴單槓之類的，也可消耗熱量，增加肌肉量。 另外，燉補可以盡量選擇清湯，太油的湯可以使用大湯匙盛狀冰塊再輕輕接觸湯面，吸附去除脂肪。 進食選擇瘦肉，避免肥肉及皮。每餐要限制量。即使是水果也要注意份量的控制。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆。 祝您平安健康。