焦慮症
從小開始只要想起以前的不好的回憶我都有噁心想吐的感覺有幾次也真的吐了出來 因為國三塊畢業前曾受過言語霸凌的緣故我會特別在意他人的反應剛上高中時看到同學在講話時甚至會以為是在嘲笑我或是講我的壞話 這種情況我花了一年多得時間自我安慰下才慢慢減緩這也導致我對不好的事的記憶力直線上升也越來越常感到噁心 在跟同學聊天時情緒突然暴躁的情況也比以往頻繁老師同學給我建議時我會感到十分恐慌理智上我知道這是善意的提醒但是還是會忍不住將事情往悲觀的方面想甚至是跟鄰居說話也會這樣如果是我犯了小錯我知道我想像的情況不可能發生但我還是會止不住地向悲觀的方向看幾乎每次的想像都是會告上法院但其實只是一個很小的錯誤 跟陌生人說話會感到緊張跟些微的恐懼就算是透過手機也是如此會想盡快地結束對話單獨面對人群會不自覺地發抖 單獨一人時我會感到焦慮例如獨自出門家中也無人在家時我會開始擔心家裡是否會出事遭小偷.發生火災等 我現在已經高中畢業了這些症狀會自己慢慢消失嗎我該怎麼改善這些症狀
小睿妳好 依妳的敘述看來，妳有悲觀及過度焦慮的傾向，妳也使用了一些方法自我安慰及自我調整，但是症狀仍會出現。 想到過去的負面事件讓妳噁心想吐，但過去的事件無法改變，我們只能改變對過去事件的看法。 這個噁心的症狀，是身體在對妳說話，阻止妳沉溺在過去的負面事件中。 經過這些年，妳應該比過去的妳更成長、更有力量。 建議專注在經營自己的現在和未來， 當過度的擔心又出現時，可試著以較幽默的方式應對， 告訴自己，自己過度擔心的念頭又出現了，微笑一下，讓念頭自然飄走，專注的做該做的事。 如果依然很困擾，建議就醫尋求協助。 祝福妳 早日擺脫困擾