身高
醫生您好∼ 我今年18歲，身高168cm。我的初經14歲才來，而且每次量沒有很多但是都蠻準時的。我爸爸183cm，媽媽160cm，我用一些計算身高的公式都算出來我好像應該可以長更高一點。我覺得14歲才月經來是很晚，而且晚來的女生聽說可以長比較高，可是我月經來後才增高了5cm不到。我看網路上很多人月經來後2年都還會長高很多。我知道月經的量跟荷爾蒙有關，長高也是，那請問我的身高是否因為月經的關係受影響？我今年初有量身高有增高了1-2cm左右，請問這樣代表我還有機會繼續長高嗎？ 請問月經晚來的女生大約可以長到什麼時候和什麼時候算是月經晚來的女生的青春期結束呢？ 感謝您的回答∼
Hi： 您好， 您18歲身高168公分已經相當不錯，影響個人身高的因素當然有很多原因，除本身的遺傳基因之不外乎飲食、運動和睡眠。充足的睡眠至少8小時若無充足睡眠補充再多營養也是於事無補的，均衡飲食攝取足夠的鈣質食物例如牛奶、起士、小魚乾、芝麻，避免吃垃圾食物如汽水、可樂、手搖飲料、甜食、零食等；加上運動的刺激，如打球、跳繩等及足夠的日曬補充維生素D3等，這三元素有助於長高。 祝 平安 順心 衛生福利部桃園醫院 營養科主任  范純美營養師敬覆