睡眠
我是一個要考試的考生，我們的教授說因他一天只 睡四小時，以利用時間，我該效法嗎？而要從幾點 開始睡，才可應付一天所需的精神？謝謝。
你教授的說法有違常理也不足效法.睡眠對學習很重要尤其對求學時的青少年.睡眠時數隨年齡增長而漸減小.嬰兒都要睡十幾小時才夠.青少年應八至十小時較佳.至老年可能四五小時都太多了. 當然以上所述是人群的平均數字仍有著個人差異.每個人最適睡眠時數只有自己知道.要增加讀書時數恐怕要減少娛樂時數或善用零碎時間而非打睡眠時數的腦筋. 至於何時睡呢若客觀環境許可則想睡就睡醒了不賴床隨即起身這是個好原則.