食物諮詢
每天我都會喝三杯牛奶，是脫脂奶粉沖泡的，每杯是５００克，奶粉加三匙，奶粉的份量應不到１００克吧！並不會拉肚子。通常是照三餐來喝。 除了喝牛奶，約每１鐘頭就會喝杯開水，也是一杯５００克。約半個鐘頭會小號。 晚上過了７：００後，就幾乎沒喝任何水了，平時除了開水和牛奶外，並不會再喝別種飲料。 不知這樣喝會不會對身體不好，會不會造成腎臟的負擔，或是身體任何的負擔呢！？
您好 一般建議水份的攝取一日在2000-3000cc 不知您一日整天總計約多少開水 如您水份之代謝正常 仍要注意電解質是否平衡 是否有抽筋的狀況 有沒有胃部的其他問題 日常生活雖然要多喝開水 但水份的攝取也是適量就好 喝太多不但對身體沒好處 也可能會造成心臟腎臟的負擔 祝您健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師