呼吸問題
醫師您好，我有看到您有回答相關的問題，最近我也是開始會一直注意我的呼吸，靜下來的話會有50的注意力在上面，看電視等做其他事情的話會有20注意力在上面，請問這是正常的嗎？因為靜下來的時候幾乎都是自己自主呼吸，所以會感到煩躁。壓力方面最近被診斷為有泛焦慮症與恐慌症，睡眠要靠安眠藥，想請問醫師該如何改善這樣過度注意自己呼吸的問題呢？
網友 你好： 可做一些放鬆的訓練如腹式呼吸、冥想、或肌肉放鬆法，如果很難學起來，可請你醫醫師安排生理回饋訓練。 吳恩亮醫師