膝蓋問題
陳醫生您好， Q1：年齡層為50歲的婦人，上下樓梯時膝蓋偶有疼痛情形，請問陳醫生，此狀 況建議是吃益固康ex膠囊還是挺立 UC-II 關鍵迷你錠挺立 鈣強力錠 ，哪個成分對膝蓋保健較有幫助呢？ Q2：年齡層約30歲的族群，平常除了平常做拉筋外，還有什麼保健膝蓋的方法呢？ 以上再麻煩您撥空回復，感謝您
1. 市面上關節保健產品繁多，但大多沒有醫學佐證，目前稍微比較有醫學證據的保健品有原廠的維骨力 還有關立固 ，對退化性關節炎有些許治療效果。 2. 每天7000-10000步 一周兩次有氧運動、兩次負重運動