健康食品
您好， 我身高170公分，體重60公斤。 BMI值雖然落在正常範圍但是還是太瘦 我希望可以健康增重大約5公斤左右 希望營養師可以幫忙解答 曾生過重病，目前仍有CVC導管Central Venous Catheter 感恩！
Dear Jacky： 您好！ 您若想再增重一些，除了原來的飲食攝取量外，每天請注意，不是每餐可再增加1碗飯也可以吃麵或饅頭或地瓜或馬鈴薯等全穀根莖類取代飯、2兩瘦肉類也可以用豆漿或豆製品或蛋取代與240cc低脂或脫脂奶以上的食物與量可自行分配在各餐次，這樣每天即可增加約500大卡熱量，1週約可增加0.5公斤。增重與減重都是一樣不可操之過急，若以上的食物因工作或食量關係無法增加，也可藉助特殊營養食品，如優膳、安素、完膳、益力康—等。 祝  健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院營養科主任 施桂梅營養師敬覆