臀部
醫生，您好： 之前我已在線上詢問關於我臀部疼痛的問題 感謝您百忙之中給予我建議 我患有Piriformis syndrome 和Myofascial Pain 的症狀，接受了物理治療 包括熱敷、相對干擾波和超音波 ，注射類固醇和Xylocaine等的治療 您曾建議我可以做屈膝抱胸的動作 但當我腿做屈曲的動作時，我的臀部會疼痛，請問： 1.我適合抱膝腿彎曲的動作嗎 2.因為患有Piriformis syndrome的症狀，所以必須接受超音波的治療，請問做治療的時候病人應採用何種姿勢呢 一次需要做多久的時間？需要多少的能量呢？ 3.請問醫生患有Piriformis syndrome症狀的病人可不可以做Gluteus Stretch 和 Soas Stretch 的動作 每個Stretch 要做幾次 每次做幾秒鐘 4.剛開始臀部嚴重疼痛的時候，我兩腿並沒有麻及酸疼的感覺，最近這一兩各月以來，我的臀部有漸漸的好轉，但反而發現兩腿腳指有麻痛的感覺，請問是何原因
您好，我還記得您 1.重點不在您適不適合做屈膝抱胸，而是您怎麼去做，還有拉筋要放鬆的拉，不要使勁的拉，屈膝抱胸時骨盆、脊椎要穩定，不要動，只動臗關節就好，最好能利用呼吸帶出核心肌群提供脊椎的支撐和保護，我很難用文字說明怎麼做，痛就停在那個點，不要再拉、重複動作，這樣可以加大不痛的活動範圍。 2.如果是我的病人，我不太會排超音波，不是不能做，而是搔不到癢處，但一般病人喜歡用一些儀器他們覺得這樣才有被治療的感覺，所以我們也會從善如流，至於採何姿勢，一次做多久、劑量，我想信賴你的治療師，他們都很專業因機型不同所以有些差異，我能給您的建議是如果做了2-3個星期都還沒有改善就沒有必要再做了。 3.gluteal m，psoas m都可以拉，但重點還是怎麼拉，不是拉幾次，每次幾秒的問題，而是姿勢要正確，再來拉法很多，如果是靜態持續性的伸展，拉30秒60秒，兩、三次就夠了，還有其他伸展方式，您可問一下您的治療師。 4.腳趾麻痛的原因，我就不是那麼清楚了。 如果有來台東玩，讓我當面看ㄧ下，或許可以給您更精準的建議。