減重
請問營養師我身高157年齡22歲 我一天需要攝取多少卡才不會變胖呢？ 那請問外面賣的肉燥冬粉米粉湯熱量是多少啊？ 那喝湯和不喝會差很多嗎？ 謝謝你的回答
Hi 您好.身高157公分.理想體重的範圍約在49-59公斤之間.如果依照一般活動量不大的年輕女性.約需1600大卡左右的熱量.當然活動量是決定的重點之ㄧ.如果熱量超出身體需要.體重自然會增加.否則會減少.所以體重也可以作為你熱量攝取是否超過的一個參考.買各體重機在家裡.隔幾天量一次 外面賣的肉燥冬粉與米粉湯熱量多少可能很難判斷.大約兩三百大卡吧因為每個老闆的份量與油量不一定.當然不喝湯一定熱量低.因為湯裡會有油.所以不要喝湯是正確的.但是乾冬粉或米粉因為肉燥拌在裡面.所以熱量一樣高喔尤其肉燥還有肥肉呢炒的也比較油熱量也較高.所以吃湯的但是不要喝湯.熱量是較低的. 祝您控制體重順利囉 巧雲127