孕期營養
醫師您好∼本人目前懷孕15週，懷孕初期就開始掉髮至今，掉髮非常嚴重，目前有在服用孕婦維他命，請問是我是缺乏什麼才導致掉髮呢？請問可以補充什麼維他命呢？請問孕婦可以服用生物素10000mcg嗎？ 謝謝醫師回答
您好，孕期掉髮的原因有可能是因為營養不良、荷爾蒙改變、壓力等因素所導致。 若您懷孕初期有嚴重的孕吐、胃口不佳等症狀，可能會導致蛋白質、維生素、礦物質的缺乏，進而導致脫髮。 若您因為害喜症狀導致進食量減少，建議您可以用少量多餐的方式增加進食量，並避免易導致孕吐的料理（如：高油、重調味）。 孕期的維生素礦物質補充建議可以從天然食物攝取均衡中獲取，若您想服用補充劑，建議可選擇適用於孕婦的綜合維生素即可，避免過量補充。 孕期生物素不需加量補充，每日30微克即達到國人膳食營養素參考攝取量。 若您還有相關問題，歡迎至衛福部基隆醫院營養門診諮詢，謝謝您的提問。