肥胖問題
您好 我近2個月使用低碳水化合物減肥法實施減重當然效果頗令人滿意但是卻發生了有口腔異味的煩惱我以為是牙齒的問題但去洗牙仍未改善曾經看過報導說使用蛋白質減肥法的人會因為體內酮酸量高而造成口臭但是我的飲食是每天有牛奶.水煮雞肉.各種水果.及約1到3份的主食類.也算有含醣類啊請教我該如何可以改善
您好！的確，低碳水化合物減肥方法，容易使體內產生過多酮體，所以減肥仍需以均衡飲食為基礎，再搭配低熱量 女性每日熱量不可低於1200大卡與規律的運動，才能減得健康，也才能持久。您提到，每日的主食份量只攝取13份，真的不夠身體基礎代謝所需由碳水化合物而來的熱量，雖然牛奶也含有碳水化合物，但也含有豐富的蛋白質若非脫脂奶，則亦含豐富的油脂，所以不宜攝取過多每日以12杯為宜，每杯240CC。目前您可先把主食的攝取量提高至每餐23份每日約89份，並建議您，最好至醫院尋求專業營養師的指導，以評估營養需求與合宜的減肥飲食計畫，以免影響健康。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆