骨質疏鬆
醫師您好： 我的健康檢查報告說我的骨質密度是-2.7，這樣子需要去打所謂的骨鬆針或是吃藥嗎還是說應該如何注意保養呢
您好： 現有的骨質疏鬆定義T值小於等於-2.5是針對停經後女性以及老年男性。因此嚴格來說妳不算是骨質疏鬆，也不建議現在就打針吃藥喔。35歲應該是人生中骨質密度最高的時候，再過幾年骨質密度就會逐步下降，因此用良好的生活習慣來存骨本才是妳目前最應該做的。提供妳一些存骨本的方式： 1. 不可過瘦 2. 要運動，特別是負重運動如跑步爬山與重量訓練 3. 生活習慣-不抽煙不喝酒、多曬太陽 4.治療代謝疾病：如甲狀腺亢進或低下 5.飲食：多攝取鈣質、維生素D與蛋白質 6.兩年追蹤一次骨密度檢驗成果，如果習慣很好但卻依然沒有進步那就要抽血檢驗是否有其它原因導致骨密度不佳