癌症飲食
醫師您好 聽電視上藝人說減重的一個好方法就是晚上餓著肚子睡覺， 還說這也是一個養身的方法， 請問這樣長久下來不會對胃有傷害嗎？ 還是真的是養身阿？ 餓肚子睡覺的確也不舒服，不想用錯誤的方法達到減重，然後還傷身體 麻煩醫師了謝謝！
您好 人是需要攝取各類的營養素，才能提供身體所需的營養份，故應該要均衡攝取三餐，如果晚上習慣吃宵夜的人，當然會造成腸胃道的負擔，如果不吃宵夜，餓著肚子睡覺或許也成說是養生吧但是如果餓到胃不舒服，當然就不好了 正確的減重方法，別無它法，唯有減少熱量攝取，增加熱量消耗，三餐均衡，少油少鹽少糖，減少餐間點心，增加運動量，就是減重的良方，只是每個人的肥胖問題都不一樣，應請醫師及營養師協助找出肥胖問題，並擬定減重計劃，減重成功機會才多喔 祝你健康 衛生署南投醫院 蔡秀雯營養師回覆