壓力
是愛比較嗎 總是無法專注在自己 在準備考試 但是心情根本無法靜下來 都會一直擔心 考不好怎麼辦 這樣的擔心害怕 讓我根本沒天都無法好好靜下心來念書 且因為思緒關係，明明很累 會捨不得睡覺但是卻又不是在看書 而是東摸西摸 還會讓自己更累更累--如上網亂逛 然後懊悔時間又過去了 但是好像越來越無法控制自己專注。 只是擔心自己不夠好 或者擔心別人都比較厲害 卻沒有辦法讓腦袋靜下來 好好的就是唸書 就是浪費時間在擔心結果 該怎麼切斷這樣的念頭 有時也會感到孤單 當朋友一樣準備同類考試 好像大家就是對手 也會感覺大家都會有所保留 所以就是個人憑本事 這就是現實吧 一切都讓我好失落。
您好 看來準備考試這件事，造成您相當的困擾。 當我們將面對的問題想的非常巨大，把自己的力量想的非常渺小，就會不想去碰觸這個問題，甚至連開始都不願意。每天都覺得應該念書，但是時間在做其他的瑣事中就過去了，其實就是類似這種情形。 我建議您應該看看生活中其他比較正面的事情，讓您心情愉快一點。另外，不要要求自己所有的時間都應該完全用來讀書，這樣才不會落入只要有一點念不下書，就罪惡感橫生的惡性循環中。 還有，考試不是我們人生的全部，考上理想的學校也不是人生努力的終點，一切就從此沒煩沒惱。人生就是不斷的苦樂參半，考試前考試後不是天堂地獄的差別，考試完不是就判生判死那麼嚴重。如果考不好，還有很多可以彌補的，我們可以看看周遭的人，或者社會上許多有名的人的例子，他們現在很成功，人人尊敬稱羨，但是他們求學時代也有很多是不怎麼樣的。 當然，如果您這些道理都懂，不斷的自我鼓勵仍然心情焦慮不快樂，去看醫生也是可以的。 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上