熱量
您好： 關於魚類，營養價值高，但是我查到熱量都是有100150，這樣高的話，一餐中若有魚類，再加碗飯不就算高熱量了嗎！這樣就沒辦法再多吃點別的，量太少的話，不就連八分飽都沒有。這樣要怎麼撐到下一餐呢 謝謝！
小晴天：妳好 「熱量都是有100150」？其單位？ httpwww.doh.gov.twufiledoc魚貝類030607.xls，每100公克 食品資訊網→營養與你＞食物與營養＞食物份量代換表， 則分低脂、中脂、高脂，營養相當但可食重量則不一， httpfood.doh.gov.twnutritionfoodnutritionportionlist.htm 飲食不單是熱量，仍要均衡營養，請參考 食品資訊網→營養與你＞均衡飲食 httpfood.doh.gov.twhealthbiteeathealtheathealth.htm 祝君健康。胡玉卿營養師回答。940404Monday.