睡眠問題
醫生您好. 請教醫生前陣子因長期疲累，頭暈等睡眠不足症狀，我測過睡眠，去申請報告才知道上面有注明"lack of slow wave sleep"，S2期偏多，REM正常。不過我一直沒有失眠問題，結果雖有呼吸中止，但不到中度，似乎無法吻合症狀之程度。平時11點上床，6點起來，睡覺常不自覺醒過來，但稍後又入眠，只有5點多時，會醒比較多，但也會入眠，不過夢真的很多，夢境也通常顯示焦慮的情境，如摔車，忘東忘西等等，但自覺工作，生活壓力都不大啊，也不會因這些事而吃不下，睡不著。請教醫師，我該如何改善呢還是該再做什麼檢查
您好 Slow wave sleep 指的是深層的睡眠，人在深層睡眠中比較能得到完整的休息。呼吸中止症、酒精或找某些藥物都有可能會減少深層睡眠，建議您可以和安排您做睡眠檢查的醫師當面討論。若您夢比較多，也偏向焦慮的夢，也可以嘗試在睡前作一點放鬆練習，有些人會有些幫助。 祝福您