減重
柯姐妳好 how are you 因為在上網時在台灣醫院營養師陣容看到了妳的名字就順便和妳聊天 順便請教妳問題  如何吃才能保持像妳這樣好身材  可以指導我嗎 因為快下課了只好跟妳說good bey
柯姐您好： 柯姐越來越棒了ㄡ，先謝謝柯姐的誇獎，保持身材其實除飲食要控制外，運動亦很重要，每週運動3次，每次超過30分，運動種類可選擇快走、爬山等，柯姐家附近正好有公園，是個健走的好地方，其次烹調方式最好採用燙、紅燒、煮、滷、清蒸等方式，再來就是不可吃宵夜ㄡ、不喝甜飲料、堅果類﹝花生、核桃、開心果、瓜子等﹞食物要限量吃。 祝順心                 秋涼敬上