身高
請問醫師我生於民國78年.虛歲15.但實歲不知.身高才159公分而以.現在國一.我每天都三餐都吃.而且吃大碗ㄉ碗一碗.水也喝.球也常打籃球.而我爸161.媽167.我想問一下是不是因我爸媽太矮.所以我長不高如果是要如何才能長ㄉ高如果不是為啥會長不高要吃啥食物才長ㄉ高要做啥運動才長ㄉ高.謝謝你.劉醫師.
Hello 你好如果你是酷男就不必著急因為男生多在國中才開始長的女生則在國小高年級就會陸續開始發育了. 至於你和爸媽你媽媽其實滿高的的身高當然有關係不過一般孩子都會比父母高不用擔心你的父母不夠高. 關於要怎麼吃營養要均衡不要偏食尤其是含鈣多的牛奶類.魚類要多吃.不要怕胖不敢吃正餐要吃零食則少吃.你的觀念很好知道要喝水不喝飲料碳酸飲料對牙齒骨骼都不好多運動注意營養都是有助於你的身高發展.晚上要睡飽當然也要念書不要熬夜打電動睡眠足夠有助荷爾蒙的分泌讓你長高.運動都是有幫助的或許舉重之類的較不適合吧.其他打球游泳跑步都會有幫助.通常開始長的時候一年可以長個10公分所以我相信你只是時間還沒到不要太擔心每個人開始發育的時間不一樣不要和別人比較給自己壓力放心好了.                              祝 羊年長到170 巧雲營養師26