營養諮詢
請問.早期的卵巢腫瘤有沒有中藥養生的食譜呢 請幫幫我.告訴我.謝謝
您好 有關卵巢腫瘤的中藥養生食譜可能請教中醫師會有更滿意的回答.至於一般的養生食物則只要注重均衡的六大類食物攝取即可達到養生的效果但要攝取均衡的飲食並不容易因為現在外食的人口越來越多. 要如何每天攝取到六大類食物建議如下 一.奶類每天1-2杯牛奶脫脂奶 二.主食類每餐要吃到約34碗的五穀根莖類飯.麵.玉米等可互換 三.蔬菜類每餐要吃到約1碗的蔬菜類約100公克綠.黃.白色蔬菜皆可 四.魚肉豆蛋類每餐要吃到約1-2兩的肉類魚.肉.豆製品.蛋可互換 五.水果類每天要吃到2份水果每份為柳丁一個芭樂1個西瓜300公克香蕉1條葡萄8粒蘋果1顆 六.油脂類每天用2-3匙的油脂炒菜 如此每天即可攝取到六大類食物以新鮮的食物為主少吃半成品或工廠出產之食品即可達到養生之目的. 祝您身體健康 苗栗醫院營養師  祁明華