焦慮
醫生您好 我目前在一家日商已經工作快兩年 進來這家公司後時常有頭暈頭痛的現象 到近半年後工作量加重，加班為常態 情況變得更嚴重 每天都在高壓緊張的環境下工作 只要想到工作就會緊張和焦慮 甚至去到賣場、書店、封閉空間等地方就會開始暈眩，人多的地方也會 導致開始遠離人群 時常倦怠、無力、對任何事物都沒興趣 有的只有負面情緒 有去過精神科給醫生診斷說是焦慮恐慌 請問一下醫生要如何改善？ 離職會比較好嗎？
小紫 妳好： 改善的方法很多，面對壓力源不外乎就是避免、減少、或修飾壓力源。 發展壓力調適技術 正向思考及自我肯定 有效的時間管理 宏觀的生涯規劃，但如果都沒有效，完全逃開壓力源也是一個有效的方式。故離職也是最後不得已的方法。建議再多和您的精神科醫師討論。 吳恩亮醫師