肥胖問題
請問剛吃飽坐著ㄉ話肚肚會長超多餘ㄉ脂肪嘛 那請問沒超過一天所需熱量也會長嗎 還有吃過東西後過幾個鐘頭再睡覺比較好呢
您好 1.脂肪細胞多存在人體的腹臀部也因為這些部份較少活動故易囤積 脂肪當熱量攝取超過需求自然容易長胖如果熱量攝取不足沒有多 餘的熱量囤積則脂肪細胞也不會因而變大 既使剛吃飽沒有坐著當熱量攝取超過需求一樣會使較多脂肪細胞 的地方變胖 2.食物攝取後約需30-60分鐘消化視其食物的質地及量不同而有所不同 一般建議飯後半小時至一個小時之間不要做劇烈運動也不建議立即 睡覺可做輕度的活動及散步幫助消化