身高
你好本人國二 小時候食量很小 身材也比同輩的瘦小很多 到小五時胃口突然變很大 從那之後可以吃很多但也有長高很多 不過到了國一的時候因為補習比較晚回家 所以常常很晚還會吃零食 那時候肚子就肥了一圈 直到現在國二開始練腹肌 目前有兩塊肌 肚子有小一點 食量有控制不會像以前一樣一次吃很多也幾乎不再吃消夜 但是聽說練腹肌會長不高是真的嗎 國一到國二只長高一公分 請問1.吃什麼會長高因為目前只有148  2.練腹肌真的會長不高嗎只是單純想要瘦肚子才開始練的 3.請問現在如果想要減肥要特別吃少一點嗎還是因為還在發育所以不用特別吃少只要少吃零食就好 以上是我想要請教的問題 謝謝
1.影響身高的因素很多練腹肌不會長不高. 2.你的發育期應該差不多了多吃可能橫向發展的機會大於向上長高的機會.不如多做一點跳躍運動例如跳繩、打籃球等。 3.你的理想體重約48公斤40.5公斤到52.5公斤都是正常範圍.每天熱量需求在1400卡到1500卡. 4.你可以用你目前體重當作指標若是體重不斷增加就表示你吃的熱量超過身體的需要量這時候就應該少吃零食了. 蔣瑜