擔心
醫師您好文長，不好意思 這個問題困擾我10天了 我從以前到現在就是容易神經質焦慮的個性 對事情也是常專牛角尖一直想 剛開始的第一二天晚上入睡不著後 就開始對於睡覺有強烈的壓力 不僅躺在床上時 就連白天也是無時無刻擔心睡不著 而感到焦慮胸悶有時還會壓力大到哭 深怕還年輕就一直這樣下去 而且好不容易入睡後 又會兩個小時左右醒來 醒來又會馬上擔心睡不著 又躺了一陣子後睡著 又會在兩小時左右醒來 好像都是一個夢境結束就會醒來 醒來時精神雖然不會不好 但總感覺壓力好大 對事情都沒有興趣和開心不起來 就是無時無刻擔心 我很擔心不知道該怎麼辦 我向來很好入睡 也可以睡的很好 但這次我真得嚇壞了 不好意思，煩請醫師了
我想你是一種預期性的焦慮，還沒去睡覺就開始擔心今天晚上會睡不著了。當然，這與你的個性有關。你目前影響睡眠的壓力來源，可能就是擔心睡不著。在醫學上，一天沒睡，會欠睡眠債，隔天或隔兩天累了，自然就會補眠，睡得好。或許這樣仍無法，讓你放心。試著想想如果我今天沒睡覺，最慘會發生甚麼狀況真的會以後都睡不好嗎就算那樣又如何試著接受今天的你，無論是睡得著或睡不著的你。如果你真的還是無法改善，我建議你去身心科就醫。