背部問題
因前陣子半年失業在家，長期坐姿不良，直到最近這兩個月內背部中間的一節脊椎痠痛問題，手去輕輕壓一下會出現痠痛，感覺很像是骨頭再發炎的感覺。 我有先彎腰朝下，手指頭觸地時候，請朋友幫我看背部中間的的一節脊椎，結果是稍微凸出的，只要稍微駝背放鬆一段時間就能明顯感覺到那一節會痠痛。 可是如果背部拉直，就完全看不出來一節脊椎有凸出的問題，但我有用手去輕輕壓一下還是會出現痠痛的感覺。 請問這是什麼狀況呢 只要看醫生吃藥治療就能改善嗎 還是去看正骨師治療會比較好嗎
阿維你好 長期坐姿不良會導致椎間盤脫水現象，容易引起腰椎痠痛，時間久了就會導致骨刺增生。 建議您 1. 每坐30分鐘就要起身活動伸展 2. 每周四次慢跑多慢都無所謂，只要跑起來即可20分鐘以上 3. 腰部痠痛處洗澡時蓮蓬頭沖熱水10分鐘 4. 時常提醒自己要坐正，如果需要做很久最好穿護腰 吃藥或是給正骨師處理都會短暫舒緩，如果有坐到以上四點，才能長期改善。 祝你康復