減重
我本人重達120kg 因吃素食蛋奶有吃 不知如何減肥 可否開一星期食譜 讓我有一些概念 謝謝您
伶玲您好： 不知您吃素食的原因為何？宗教？減肥？ 吃素並不一定就能減肥，若您平日飲食為外食者，其實坊間素食餐廳之菜式通常含油量也不低，且豆類製品與肉類食品之熱量是相同的，因此我認為您應該實際了解造成您肥胖之因素為何？攝取量？食物種類？烹調方式？不運動？建議您最好能至鄰近之醫療院所找營養師洽談，以方便營養師就您平日的飲食習慣，給予較為適切之飲食指導，幫助您了解如何正確而有效的減重，並將之融入您的日常生活當中，相信應會比減重食譜來的有用。 祝您 減重成功 身體健康 莊宜蓁