身高
我從國中畢業 165公分 高中2年級 166公分 是不是長太少了 我好像從國中2年級不知不覺就開始打手槍 感覺有點上癮 可是每天只有1次 絕不超過 這會影響長高嗎 上高中之後就盡量比較少ㄌ 我在國小6年級時 身高160公分剛剛好 我朋友跟我一起上國中時 身高都差不多 可是他們都180以上了 是不是有一些方法可以補救 之前我睡眠是有些不正常 現在還來得及嗎 我現在最少10點以前就會睡  以前約1112點才睡 我有再慢慢改進 是不是要吃一些食物 因為家境不是很好 所以吃的東西都很簡陋 爸爸171公分 媽媽156公分 我想要到180公分 最少175也可以 請給我一點答案  感謝  我也不知道生長板有沒有癒合 不知要怎麼看
韋傑你好 一般身高的決定因素很複雜但不外乎和遺傳基因營養睡眠運動等有關.通常青少年發育期男生約14至18歲女生約12至16歲這段時期長最快.父母的身高當然是因素之一但不乏隔代遺傳的情形.另外充足的睡眠能刺激生長荷爾蒙的分泌晚上十時至早上四時分泌最多進而促進長高規律的運動亦能刺激生長青少年時期多食用含鈣食品牛奶乳酪等乳類製品可強化骨骼提供骨成長的營養建議你可至骨科門診評估生長板是否育仍有的成長空間也可檢查生長荷爾蒙正不正常這樣大概可知你還會不會長高謝謝.