腳踝扭傷
醫師您好： 本人是杵狀足術後（這個名詞是從健康檢查表上看來的），我本身並不知道什麼是杵狀足，只知道小時候右腳內翻，有去開過刀，然而不記得細節，可見是很小的時候開刀的，這些訊息主要來自父母親人轉述，我目前主要的困擾是做標準的蹲下動作有困難，右腳的腳底板會自然的踮起，中間凹進去，會有繃緊疼痛的感覺，身體的重量都傾向沒有開過刀的左腳，所以每次蹲一陣子後，左腳就很酸，因為右腳板沒辦法踩下去，而且臀部到右腳板都呈現一大一小的現象，走路也會不穩，搖搖晃晃，有沒有辦法讓右腳繃緊的筋放鬆，有沒有辦法讓我走路不再是內八和搖搖晃晃呢，要如何讓我的雙腿腳一樣大呢？
要見招拆招，主要是拉筋和肌力訓練。 1.有無疼痛現象？這個要先解決。 2.拉筋；哪裡緊拉哪裡，如果是關節卡住的問題就比較困難了。 3.肌肉是用進廢退，不去使力，自然肌肉就萎縮，肌力訓練就是去抬 腿，不同角度鍛鍊不同的肌力，也可加沙袋來增加重量，尤其大腿， 臀部更不應該讓它萎縮。 4.再來步態方面，應該加強注意力在走路的姿態上，慢慢地，就像嬰兒 學走路一般，重新學習。 5.以上最好還是要當面請教專業人員，才容易掌握具體的訓練方法。 保重