體重
您好 我是一個很愛好運動且好吃的人，當初會想要運動的原因不外乎是為了瘦下來好看 ㄧ開始的我是184公分90公斤的人，經過飲食跟劇烈的運動我三個月之後瘦到69KG 而目前保持在6365公斤之間，體脂肪11，但後來我變的很怕冷跟不能吃太補的食品薑母鴨，吃了會想吐跟不舒服，我這樣子是不是減肥減壞身體了呢如果是的話要如何改善且還能保持現在的體態我屬於易胖體質呢 請問炸過的百頁豆腐，高麗菜300公克跟兩把冬粉跟三分之一棵的白蘿玻經過滷味川燙之後熱量大概是多少呢
電波：你好 三個月減21公斤90-6921，似乎速度過快， 一般理想在每週減0.5公斤至多1公斤， 依你的敘述，營養師恕難評論。 H006600百頁豆腐每百公克：214卡熱量， 13.4公克粗蛋白，17公克粗脂肪，2.4公克碳水化合物 httpwww.doh.gov.twufiledoc豆類030607.xls 不知有多少量？ 炸過的百頁豆腐，還會吸不少油。 一把冬粉約20公克70卡，0.02g蛋白質，0.02g脂肪，17.5g醣類 蔬菜：若用食物代換表：每100公克可食量，1g蛋白質，5g醣類，25卡熱量 食品資訊網→營養與你＞食物與營養＞食物份量代換表httpfood.doh.gov.twnutritionfoodnutritionportionlist.htm 滷味川燙，則要評估多少油。 飲食，著重均衡飲食營養，請參考：食品資訊網→ ＞營養與你＞均衡飲食＞成人均衡飲食建議量 httpsp1.cto.doh.gov.twdoctorHospmanageAnswer.phpqno31500 祝君健康。胡玉卿營養師回答。940401Friday.