排便問題
祁醫師您好 平常飲食也算正常但就是便秘問題一直造成我的困擾試了許多方法如吃西藥中藥營養食品.等才能一吃見效若沒吃則無法有正常的排便以致於臉上的下巴長了痘痘我一直想瘦下半身---臀部及大小腿但老是無法讓自己的便秘問題得到解決水也是有喝會不會
會造成便秘之原因除了身理上有腸胃蠕動方面的病變之外一般而言都是水份和纖維質不足所造成的故首先你要養成多喝水的習慣每日至少要喝20002500CC的水份包括喝的湯飲料和吃藥的水.另外要多吃蔬菜水果因為這兩種食物皆富含纖維質有了足夠的水和纖維再加上按時例