營養諮詢
我今年國2快升國3了身高只有160  我想長到180  我一毛還沒長 喉結突出應該快4個月了 我每天幾乎都9點半睡 最晚10點半 我不知道我還能不能長高 我想問我能不能長到180 需要注意什麼東西  還有我很少吃零食炸的泡麵那些
您好 身高的影響因素包含了遺傳，體質營養及運動。 在能調整的範圍，我們可以高熱量高蛋白及高鈣，補充維生素D可以多做跳躍式的運動，如跳繩.打籃球等刺激生長版等運動 ，當然充份的睡眠很重要。 建議您可以至青少年特別門診或是骨科門診，讓專科醫師幫您做專業的評估及建議。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回覆。 祝您平安健康，心想事成。