焦慮
醫生您好，有一個問題困擾我很久了，我會過度在意別人的眼光，也很討厭成為眾人的焦點。一個人走在路上，會因為害怕與人對視而選擇低頭走路；一個人出去吃飯，會因為人太多而選擇放棄。若我要買零食或是泡麵，我便會想：「別人是不是覺得我吃的東西太不營養」，甚至放棄自己原先的決定，我知道我自己太在乎別人對我的看法，但我克制不住。當我做自我介紹的時候，會感到緊張、心跳會變得很大聲、腦袋一片空白，甚至發抖，上台報告時也是如此。之前高一上遲到，老師的一句早安，使我成為眾人的焦點，我不喜歡在別人面前出糗，這會讓我覺得：「別人是不是覺得原來我也有缺點」，加上有一些社團的事情，讓我對自己的能力感到懷疑，這些導致了我一段時期有憂鬱傾向。 那段期間的狀況，讓我發現自己原來是假裝堅強、假裝自信、假裝外向活潑又樂觀、假裝自己是一個完美的人，為了讓自己成為受歡迎的人，戴上面具，但太過在意別人的想法，使我開始自我懷疑，甚至會有自我存在價值的懷疑，或是有自殘傾向或自殺的想法。雖然我現在已經不會每天哭，但當我碰到別人給我的負面評價，或是有什麼事情沒有做到自己的期許，我還是會深陷負面情緒，難以抽離也難以控制。請問醫生，我有沒有需要看精神科？謝謝您。
嗨妳好： 看起來妳應該有社交焦慮症的狀況，此外，妳可能也有憂鬱症的情形，不過這需要由精神科醫師與妳面談過才能確定診斷。除了診斷以外，真正重要的是妳為何會有對社交焦慮的情形？我想這與妳本身的個性、妳的原生家庭、妳過去成長的經歷都有關係，這部分需要花時間好好地了解，這可以透過心理治療來幫助妳。因此，建議妳還是盡快至精神科就醫，藉由藥物、心理治療、家庭治療等方式來幫助妳度過難關。在好好治療下，妳的情況會有顯著的改善的！祝平安健康！