恐懼症
想請問醫師 我本身很容易焦慮緊張，也很會預設很多事情早情自己的壓力，有看過精神科，醫師有給我抗焦慮的藥，說控制不了時吃。今天的問題主要是想問，我從小搭飛機就很害怕，我不是害怕墜機，我是害怕起降以及亂流時飛機往下的那種下墜感，做自由落體或坐船那種上下的感覺，感覺心臟掉下去的那種感覺，我知道每個人都會有那種感覺，但我問其他人，他們都說那沒甚麼，就心臟跟肚子癢癢的。 我的疑慮如下，希望醫師能幫助我，我下個月底要跟家人出國，要坐飛機，導致我現在很焦慮 1.請問如何克服 2.我有二尖瓣脫垂，那亂流時，急速下墜，撇開我害怕的心理，下墜會對我心臟造成任何問題嗎 3.這點是最困擾我的，我知道害怕是心理問題，可是下墜感是牽扯到生理上，會有不舒服心臟掉下去的感覺，所以我不清楚到底是怎麼回事。
Jack 你好 這是屬於預期焦慮，你預期坐飛機降落時會有讓你害怕的感覺因而感到焦慮。焦慮時會造成心悸、心跳加速，一旦焦慮狀態緩解，通常就可恢復正常。 通常成功的經歷過幾次之後，這種焦慮感通常會逐步減輕，事前服用一點抗焦慮藥物，通常也能降低焦慮反應。 另外也可試著轉移注意力到窗外的風景，或是書本雜誌上，去稀釋掉那些預期焦慮。 祝福你有個美好的旅程