太瘦
您好： 我也是豐原人，所以才會選擇您。 我最近，可能是課業、宿舍…等事，太多 但我每天早上都會去爬山只要沒下雨 我不喜歡吃零食 愛吃蔬菜、水果 三餐定時定量 24 hr recall breakfast 飯糰一顆肉鬆、油條、菜卜 米漿一碗 an
以您所記錄之飲食量.熱量約為2200-2400大卡. 白飯一碗熱量280 大卡.水果一份60大卡.   .營養方面也足夠.正常情況下.此熱量可應付成年人一日需求. 若活動量較大或壓力大.可能熱量需求會增高. 可適度提高早午兩餐份量. 若體重太輕或持續下降.  可能要評估整日熱量需要. 或