手腳酸痛
陳主任好： 我的手腳在冬季總是冰冷的， 天天運動一或二小時 卻一直沒改善， 夜裡睡覺時腳偶而還會抽筋， 很困擾，請問 如何可以改善？謝謝！
一、可坐上下肢的pumping exercise，如鷹爪功ㄧ樣，慢慢扣下腳趾或 手指；由遠端到近端，再慢慢鬆開的動作。 二、睡前泡手腳約40度C十五分鐘，喝一杯熱牛奶，再作小腿拉筋的動作，可降低抽筋。 三、若狀況持續，可至復健科作深部熱療；必要時，抽血中鈉、鉀離子及游離鈣離子做檢驗，或肌電圖檢查是否有神經根壓迫症候群。