體重
醫師您好，我想請問一下，我今年22歲，身高173、174左右，體重卻有85，很想減重，但又怕傷到右腳，因為我現在有個脊椎側彎的病，而這個病壓到我的右腳神經，所以我不曉得該做什麼運動來減肥比較好，有辦法從飲食方面or藥物來減肥嗎在飲食方面該如何攝取呢因為我總覺得吃飯比較飽，但有人說吃飯比較容易胖，另外，我精神狀況一直處在不好的狀況…就是常常感到疲倦、愛睡，即使一天睡足8小時，還是一樣整天都想睡
您好 依您的身高174cm理想體重範圍是60-73kg故您的體重確是大於20IBW需減重.您有脊椎測灣的困擾應請教復健科醫師做哪種運動較適合. 至於飲食方面則可每天比平日減少500卡的熱量攝取一周約可減少半公斤一個月即可減少2公斤的體重但不知您每天的飲食種類和熱量故建議您到各醫院的營養諮詢門診請營養師幫您修正您的飲食效果會最佳的如此也可一併幫您解決精神不佳的情形因為有些食物分配的比例不正確也會使人沒精神的ok. 最後祝減重成功. 苗栗醫院營養師  祁明華