思考不集中
醫生你好，我是研究所考生，過著起床讀書到睡覺的生活，每天約1點睡，89點自然醒就起床。平常容易胸悶，心悸，不排除是咖啡因作祟 。 問題  5點晚餐後，精神奇差，完全無法讀書，想問醫生怎麼改善，又或者直接看門診，因兩個月後就要考試，需要比較快速的解決方法，謝謝 我試過  - 勉強不睡著  精神恍惚 - 飯後洗澡  精神恍惚 - 飯後運動  更想睡 - 飯後睡15分鐘 昏昏沉沉 - 飯後睡一個小時 晚上無法入睡，且昏昏沉沉 - 下午三點喝咖啡  有效，且可正常入睡，但是半夜容易醒來，睡眠品質不佳 想嘗試  - 晚餐提早或延後吃 - 晚餐不吃澱粉
您好.餐後血糖上升.讀書效率本就不高.考試壓力也會影響.建議如你所說直接看診 身心科以利快點改善.