糖尿病
您好，我的問題如下： 我奶奶有糖尿病，我爸爸跟我大伯也有糖尿病，請問我得到糖尿病的機率也會非常高嗎？
您好 以第二型糖尿病而言，父母親中一人有糖尿病，子女罹患糖尿病的機率是20％；如果雙親都有糖尿病，子女罹患糖尿病的機率為40-50。 除了遺傳基因之外其他的影響因素還包括：肥胖、熱量攝取太多、活動量太低、肥胖、吸煙、血脂過高以及心理壓力過大。 所以建議您平常要多運動每日要有30分鐘的有氧運動運動可以提高代謝速率減少血糖代謝異常且要有良好的飲食習慣高纖飲食如多吃糙米五穀米這些高纖維的主食類可以提供能量但因為含纖維可延緩血糖的影響每日五蔬果餐前先吃青菜再吃飯或先喝菜湯再吃飯飯後一份水果蔬果的維生素礦物質可以調節生理機能一些抗氧化物質可以保護細胞減少自由基對身體的危害延緩細胞的老化 睡眠也要充足平常的忙碌生活及工作壓力可以靠睡眠休養好的睡眠很重要 您很聰明能這麼年輕就重視這個問題越早去調整生活型態對您以後的身體狀況一定會有所助益 聰明的年輕人未來就靠你啦 祝您平安健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆