情緒困擾
醫師您好，我平時的狀況很一般能和人正常交流嬉鬧，甚至是給予我周遭有壓力的朋友們幫助，常常當聽人傾訴的垃圾桶，當他人的心理諮商給其意見。 但自己有時卻也常焦躁情緒起伏變化大，受到挫折或煩人的事情會忍著怕別人擔心避而不談，找些能讓自己轉移注意力的事來做，雖然有用但也只能維持一下子之後又會感到空虛，另外思考事情有時負面有時正面變得自相矛盾整個人錯亂。 和別人相處時總能心情平靜且冷靜，當只剩一人獨處時又會感到空虛楞著發呆不知該如何是好，平常也沒什麼壓力但就是容易煩躁怠惰甚麼事都不想做，一做事起來卻又對自己的要求很高，請問我該怎麼解決這狀況這讓我擔心會不會情緒不穩而干擾到其他親友導致人際變壞
Dear Cube你好 聽起來你是一個善解人意的人，可以給予朋友傾聽支持，朋友也很喜歡找你談心；不過當自己遇到挫折或負面情緒的時候，目前似乎沒有一位讓你信任的朋友可以抒發情緒，也會很擔心自己的情緒影響他人，對自己的要求確實比較高，這樣確實會給予自己較大的壓力，可以先找一個適合自己抒發情緒的活動，在遇到負面情緒的時候調適自己，例如可以自己執行的運動跑步、游泳等、散步，或是像畫畫、小說閱讀等，讓自己的心情沉澱下來。另外，也可以先找一些諮商的資源，例如張老師等討論自己對自己要求高的部分喔