減重
就算我一天只吃少量的東西但就是無法減 那我是要怎麼做才有辦法減到肥胖地方 要瘦大腿是只要抬腿就能瘦ㄇ
郁茹，您好！如果真的吃的很少.而無法瘦下來.需先評估您目前進食熱量.到底吃進的熱量是多少.其次是否因長期低熱量飲食.造成新陳代謝率的降低.而無法減輕體重.亦或您的體重超重程度不高.第一點.您需找一位營養師評估.您的熱量攝取.其次可能需做一些有氧運動.以增加新陳代謝率.要瘦大腿躺著抬腿.倒踩腳踏車.都是不錯的運動.重要的是.要有耐心.每天做才看得到效果！ 謝惠敏