思覺失調
我因得思覺失調症所以就擔心的遭到了排擠。請問我該怎麼辦我還要過生活 請給意見吧！
網友 你好： 在文中提到你的疾病，似乎感到不安，特別是與其他人相處及別人對待你的態度。首要解決方式是降低焦慮不安感，你可藉由平常的規律運動及培養嗜好轉移注意力，甚至學習放鬆及紓壓技巧，讓自己降低對於未來的不安感。再者，自己需要習慣思考正面化，也就是說，如果自己傾向負面想法，例如覺得自己一定不會認識到新朋友的；此時，你可以嘗試「反面」思考，例如我如果認識到一位新朋友，我就賺到了。盡量嘗試正面思考，不斷自我鼓勵，可以降低自己的焦慮感。最後，認識新的人事物需要不斷不斷的嘗試，讓自己習慣接納新事物。一旦自己成功認識新朋友或者習慣新事物，自信心當然就會建立起來；更重要的是，自信其實就從你嘗試改變的第一步就開始累積 以上建議期盼能對你有助益。 田心喬醫師