懷孕減肥
主任您好 我最近計畫要懷孕，想從食用大量蔬果獲取葉酸，但會否因此也攝取過多的維他命A？因為聽說過多的維他命A會致畸胎。 另外我4個月前坐月子吃了很多豬腰及豬肝，會否累積過多維他命A呢最近想懷孕適合嗎因為第一胎因嚴重心臟病走了所以會非常擔心。非常謝謝您的解答！
Dear 李太太： 您好！ 飲食首重均衡，特別是懷孕期。雖然蔬果含有豐富的葉酸，但母親與胎兒所需的營養素非單一，也沒有任何一種食物即可滿足人體之所需，因此需廣泛、均衡的攝取六大類食物低脂奶類、全榖根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類、油脂與堅果種子類。 雖然您做月子期間攝取較多的豬腰與豬肝，但並不是濃縮的補充劑，時間也並非很長，不至於造成維生素A中毒。 保持輕鬆的心情，適當運動與活動，飲食均衡多樣性，對於媽媽與寶寶才有幫助。 祝  健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科主任  施桂梅營養師敬覆