體重
醫生妳好 我知道優酪乳可以增加人體腸內的好菌 但市面上有很多種優酪乳 我不知道該選哪一種才好 又該在什麼時候喝和怎麼喝才能發揮它最大的功效呢 我現在在減肥 所以對於要吃的食物都特別謹慎 之前在比較了多種優酪乳之後買了一罐啤酒酵母低脂優酪乳 它的熱量一百公克才二十卡在我可以接受的範圍 可是我還是不太放心 因為我希望我吃下去的食物能夠盡量低熱量又兼顧營養 所以想請醫生幫我解答 謝謝
呆呆豬：您好！ 優酪乳菌種有相當多種，其調整腸胃消化道的效果應差不多，許多研究都在進行，看那一種菌對成人好，那一種菌對小孩佳，亦或那一種菌可治療腹瀉等，至今仍無定論。以一百公克僅20大卡熱量來說，熱量是算很低的，亦即其一罐優酪乳若為200公克，則熱量40大卡，應算是低熱量食物，選則的原則就是低糖、低脂，什麼時後喝影響不大，應是看你的減肥飲食計劃要放在正餐喝或點心喝皆可。                                   謝惠敏