健康食品
營養師您好 我工作有時會事業顛倒有時工作壓力大想補充保健食品有以下問題 1.要如何選擇仿間的保健食品要注意什麼 2.那我補充B群可以嗎還是要綜維他命比較好 謝謝
小生你好： 1.選擇健康食品會有健康食品標章（圖可上網搜尋），字號為衛署健食字號，字號為食字的則為食品，無任何保健功效，可以此這樣分別。 2. 綜合維他命含有脂溶性維他命，每天服用可能造成身體累積太多的脂溶性維他命無法代謝造成負擔；B群為水溶性維他命，如每天服用只要多喝水就可以代謝，較不易對身體產生負擔，但還是建議天天均衡飲食以天然食品代替人工食品。 祝安康！