軟骨突出
請問醫師： 我的母親右肩胛骨常常酸痛 中醫師告訴她軟骨突出， 她接受整脊後感覺很舒服， 然而那情形似乎操作家事後又很容易突出， 她說總不能天天去整脊， 請問應該怎樣保養？謝謝！
小姐您好 感謝您的提問在這邊先回覆您的問題並提供建議如下 1.請令堂多做熱敷及背部柔軟及肌力訓練. 2.可趴於門框上作身體向前及向後之運作及趴在床上作上半身如伏 地挺身之運動但下半身不必跟著上下. 3.可按摩手背第三掌骨兩側穴道. 最後  祝您  平安快樂