社交焦慮症
我可能得了社交恐懼症，這個專有名詞是我的心理輔導老師告訴我的，我廣泛的查詢很多關於社交恐懼症的事情，看到有人在細談這個病症的症狀，我真心覺得好想哭，我竟然得病了，然後我嘗試了一些方法，有效期限真的短的可憐，舉一個例子，像是轉移注意力這個方法，在外面的大賣場是有效的，一開始啦可漸漸的覺得這方法越來越難使，直到今天要去學校上暑期輔導課的時候，長期做在自己的座位上，一群同學跟我一起上課，想要轉移注意力到老師上的課上，但我就是覺得很緊張很緊張，神經會緊緊的繃著，下課後，我就覺得身心很累，很想睡，我不知道該怎麼辦，我明天還要去上課，我要怎麼辦.
千苓妳好 社交恐懼症基本上是擔心自己在社交情境中出醜， 建議與人互動時專注在理解對方想表達什麼， 而不是待會自己要回應什麼， 也就是將注意力的重心放在對方身上，而不是自己身上，通常可以有效地降低緊張。 另外，若能明確的知道自己在擔心甚麼，通常也有助於改善焦慮。 有了這樣的症狀其實不用太悲觀，經由適當的介入調整，多數都能得到改善。 但若持續無法改善，建議可就醫尋求協助。 祝福妳