壓力
王醫師您好： 我在遭遇挫折的時候，會以自慰的方式抒發壓力，加上看成人影片。高二的時候每個禮拜至少三次，嚴重的時候每天一次。 然後經過一次又一次的戒除又再次沾染，我的身體和心理開始出了狀況。 最明顯的就是心臟無力，連同左手也無力、呼吸困難、容易喘。 第二是注意力無法集中，腦子的念頭很多，沒辦法靜下來做事。 第三是揮之不去的罪惡感，做事提不起勁，人際關係也出了問題，個性變得軟弱。 我的問題是： 1、我該如何調整認知，徹底根除這樣的行為？ 2、從西醫的角度來看，自慰並不會對身體有任何危害，但這個行為為何會造成我心臟不舒服？ （之前找過心臟科醫師，報告數據皆正常。 另外精神科醫師說，這樣的情況，表面看來沒有連結，實際上可能有潛在的連帶關係，尤其發生在年輕女性身上，希望能往這方面回答。） 謝謝您撥空回答 祝好
你好： 手淫可能是你一種習慣的逃避壓力方式，也可能這個行為會帶給你一些心理意義，但這樣過度原始的慾望，導致你的理智超我認為這是一種不被允許的行為，而產生了內心的衝突，誘發大腦焦慮信號過強，而影響自律神經，產生了交感神經活性過強的結果，進而導致全身上下無法解釋的不適。 建議你可以先調整生活，三餐規律，睡眠充足，起床後去晨跑或晨泳，讓自己專注在學業或工作上，晚上安排活動，分散自己的注意力，讓自己不要一直想著手淫，阻斷自己看到成人影片的可能性。 若以上調整無效，可考慮至就近的身心科診所，開立血清素藥物和抗焦慮劑治療自律神經失調症狀，並可安排心理治療，解決心中的矛盾衝突。 希望有回答到你的問題