呼吸問題
醫生您好 想請問一下醫生 我是個很神經質的人 常常會注意一些小細節 我有個習慣就是我平常都會刻意控制自己的呼吸沒讓身體由腦幹自然呼吸而是靠自己 的大腦意識 後來發現刻意控制 自己的呼吸會讓自己的心跳 血壓上升 心跳跳得比較用力 頭也都會感覺到脹脹的 跟心跳 由於我已經習慣自己控制呼吸 導致我只要是醒著 就由自己控制呼吸 而自己控制呼吸 會導致血壓 心跳 上升 每次量血壓 心跳都很高 請問一下要怎麼呼吸 才能降低自己的血壓 及心跳 我控制呼吸這個習慣已經有10年了 改不掉了. 不知道這個習慣是否會讓我的身體造成傷害 謝謝
您好 天然ㄝ尚好 身體會隨自己的需要調節呼吸心跳等 您刻意操控它 自律神經就需要加大力度去控制 導致您血壓心跳的上昇 放輕鬆吧 開車一邊踩煞車ㄧ邊踩油門煞車也容易過熱ㄚ 他還不至於造成傷害啦 彰化醫院關心您