維生素
請問醫師，國內規定D3 保健品不能超過800iu，但我買國外D3 保健品幾乎都是5000iu，請問成年人與停經婦女吃了會有什麼影響嗎？我們是一天吃一顆5000iu，先謝謝醫師
您好： 1.維生素D3 800iu20ug。 2.｢國人膳食營養素參考攝取量DRIs｣是建議攝取量10 ug。 3.但我買國外D3 保健品幾乎都是5000iu，請問成年人與停經婦女吃了會有 什麼影響嗎？我們是一天吃一顆5000iu--建議還是以10 ug為主的。 4.建議一天的攝取上限1歲以上的為50 ug2000 iu。 5. 維生素D是脂溶性的，不容易代謝。 6.只要每天充足的曬太陽，是不用攝取維生素D的。 敬祝 順心安康 旗醫營養室