慮病
醫生您好 我有慮病的問題，比如說會很近的去檢查自己的眼白擔心有血絲，或者是每天量身上的痣之類的，常常都心情很不好。之前有看過醫生醫生說這些是強迫思考，不要理會擔心身體的症狀，更不要進而去照鏡子看眼白拿尺量痣，慢慢就會舒緩。 請問醫生是這樣子嗎這些焦慮的念頭只要不理會它，是可以自然消退的嗎還是我一輩子就得這樣子呢 謝謝
麥麥您好： 如您的醫師所說，這是慮病的強迫思考。 一般而言，執著思考這些身體的細節，若能以其他的活動、其他的目標等來取代，這些思考可能可以轉移和緩解。至於這個狀況未來有沒有可能改變，因人而異。建議您可以先試著在正在檢查身體細節狀況時，先特別提醒自己「我看過就好」、「其實這個沒什麼」，然後把注意力轉移到其他事情上。多練習幾次看看是否可以改善。 若改善有限，建議您可以尋求專業的協助，可考慮認知行為治療來改善您的強迫思考。謝謝！