強迫症
醫生您好： 上學期由於準備考試壓力太大，看到網路上有人說自慰可以抒發壓力，於是就開始嘗試。在那之後，有慾望時就會自慰。直到最近，不知道是不是太頻繁接觸這類型的東西，有時看到異性，腦中都會想到不該想的，這時候我就會跟自己說別胡思亂想。 後來又在網路上看到有人被性侵的文章，看完之後我覺得被性侵的那個女生很可憐，同時也害怕自己成為那樣的人而感到焦慮（因為之前有看到異性，腦中有胡思亂想的經驗）。 再更後來，又看到一篇文章，是有關於中年男子對穿短褲的女兒上下打量，看完之後我覺得那個父親真的蠻噁心的。結果看完那篇文章之後，再看到家中長輩，我的腦袋又開始胡思亂想（我真的很害怕性侵別人而感到焦慮）。此外，我更覺得對長輩蠻不尊重的，想到這裡真的覺得很丟臉，也不敢向父母求助。 最近我因為擔心這件事情，而食慾下降、注意力不集中、失眠。在與異性相處方面，我也是可以避免就避免，因為腦袋總是會亂想。 而且這方面的事情也不敢向父母求助，想請問在這樣的情形下應該如何是好？ 還有有什麼可以讓腦袋不要再亂想的方式嗎？（這樣算強迫思考嗎？）
你好： 不好意思比較晚回覆。 強迫症的強迫思考，定義是心中常會有自己不想要的重複想法、影像或衝動，譬如持續害怕髒亂，會認為自己得到可怕的疾病的不合理的想法，這些現象很普遍的出現在生活中，會不斷地經驗到一種困擾的想法，例如︰「我的手好髒，我必須去洗手！」、「我可能沒關瓦斯！」或「要把東西排的整齊」。這些想法都不是本身想要的，會產生很高的焦慮。 至於你的狀況屬不屬於強迫症中的強迫思考，建議你還是到精神科門診就診，做更完整的評估來確定。 治療方法可以考慮用「思考中斷法」，首先是先放鬆，放任腦中充滿了強迫意念，但無須去對抗，等到腦中的強迫意念強度達到極點時，治療者就突然大喊：「停止！」，試著讓自己就得終止這些思考。 希望有回答到你的問題