恐懼
不光之前提到的，我在走樓梯時，也會害怕而走比較快，回家時上樓梯，總是希望家人走在我前面，不可以走我後面，只要家人一走後面，我就會加快腳步，拉開距離，如果家人走我前面，走太慢，我也會很不安，然後在學校也同樣不希望別人走我後面，尤其是上樓梯時，下樓梯比較還好，當然僅限於學校，還有，晚上也不敢出門，不敢關燈睡覺，若晚上和家人出門，會走比較快，很想趕快到家把門關上，有時候睡覺做比較不好的夢時，發現自己好像總是在做逃避的行為，不知和我生活上的行為有沒有關係，我沒有遇過什麼創傷，就是單純的覺得不安
小雅妳好： 看起來妳的體質比較敏感，容易出現驚嚇、恐懼的反應。一般來說，若是比較輕微的症狀，可以透過運動特別是有氧運動，如慢跑、瑜珈、游泳、太極拳、腹式呼吸或正念mindfulness的練習來改善妳自律神經的敏感性，但若是比較嚴重的話，就可能要透過藥物或是心理治療才能達到比較顯著的改善。建議妳可以先試試上述的方法，若改善效果不顯著的話，那就要尋求專業的幫忙喔！祝早日康復。