肥胖問題
我太瘦了 但是我很會吃東西零食.宵夜.吃滿多的 但我三餐都沒什麼胃口早餐通常都沒有餓的感覺 我是什麼原因吃不下三餐ㄋ 還有我的體質好像都吃不胖 我高中到現在2專畢業都體重維持在55公斤 是腸胃不好嗎 我該做些什麼檢查ㄋ
小維您好： 在您的問題中並未提到身高多少，因此我無法判定您的體型是否太瘦，不過可由下列公式自行計算理想體重：22身高身高，身高以公尺計，如身高160公分，則理想體重為221.61.6，若實際體重在理想體重”正負10”，則屬於理想範圍內。您吃不下三正餐，應是零食吃太多，以致破壞正餐胃口，再加以所吃的零食若屬於空熱量食物熱量很高，營養素含量低的食物，如：汽水、可樂、各種加糖飲料、糖果、甜點---等，長期下來會造成營養不良。您現在可嚐試儘量不要吃零食，並增加運動，相信正餐時間就較有胃口吃東西了，而非正餐時間若仍覺得肚餓，可選擇喝牛奶一天12杯，每杯240cc，以上建議您可先試行1個月，若體重仍無改善，您可先做3天的飲食紀錄，以便再作進一步討論。 行政院衛生署桃園醫院敬祝您闔家平安快樂 營養室主任施桂梅營養師