維他命
營養師您好，由於我的工作日夜顛倒，睡眠不正常，工作本身也需要集中精神，請問多食用富有維他命C或是維他命C口服錠等等對於身體健康會不會有幫助？我知道光靠維他命C絕對不夠，但想知道會不會多多少少有幫助，謝謝。
小志您好 維他命C 是一種抗氧化物在生理壓力大時可幫助還原自由基但是 身體中的氧化還原是靠一連串的機制只靠單一營養素效果有限 如果感覺疲累可以補充一些B群 可以感覺較有精神一些 但畢竟是治標不治本 建議您還是要有充份休息才好 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆 祝您健康