精神官能症
陳醫師您好 我是大四學生從高中開始就有很嚴重的睡眠問題每天睡前總會胡思亂想 幾乎每天都要躺在床上2.3個小時左右才有辦法入睡試過很多方法例如想辦法讓自己放鬆睡前喝溫牛奶吃中藥.等但都沒有太大改善 從小學３年級開始我就很容易緊張例如要記得幾點洗衣服幾點要出門買東西吃都會讓我很緊張的胃痛以及拉肚子通常到診所看醫生醫生都會幫我開胃藥和止瀉藥 不知道是不是睡眠的問題 我幾乎每天都覺得心情很憂鬱。以前每天都需要很多朋友陪伴晚上朋友回家了夜深人靜就會很空虛.。現在的自己很想找朋友交談但又很懶的開口.久了漸漸的連想要跟大家交談都覺得很吃力身旁的朋友也漸漸消失了。和別人交談時種會不太敢看著對方沒有自信、很緊張 時常不自覺的流淚也常有自殺想不開的念頭很容易因為小事而深受打擊想找家人傾吐但父母又容易"過分"擔心而且媽媽的個性也很容易歇斯底里所以不知道該怎麼辦 最近開始變的開始喜歡咬自己總覺得痛楚可以忘記自己的不開心 想請教醫師有沒有改善睡眠以及簡單每天都可以做的紓壓方法
Nina 你好： 有很多「改善睡眠以及簡單每天都可以做的紓壓方法」，只是我發現， 你已經試過好多方法了：你嘗試讓自己放鬆、喝溫牛奶、吃中藥、到 診所開胃藥.不是嗎？ 我有點擔心的是你目前的情緒狀況，建議你到董氏基金會的網頁填 「台灣人憂鬱症量表」： httpwww.jtf.org.twoverbluetaiwan1 如果超過18分，你需要的是專業的心理與醫療協助，不只是紓壓方法。