食物諮詢
蔡醫生您好 請問一下 如果要減肥 吃 安麗的健康食品 優質高蛋白素保適重均衡營養餐可可亞口味蜂蜜卵磷脂粉 可以嗎 還是會有礙健康我有輕微高血壓抽血數值正常
您好 減重比較重要的是要增加熱量消耗及減少熱量攝取，所以建議從三餐食物中留意哪些部份是可以控制的熱量來源，或是哪些是太高的熱量來源。建議您可以記錄一下飲食日記，方便檢討飲食是否營養均衡及調整。 如果沒有辦法由天然食物攝取足夠，使用營養品來補充也是一種簡單的方式，但建議與營養師討論飲食計畫，如何用營養品與天然食物做搭配。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回復。 祝您平安健康 減重成功。