身高
營養師 您好我現在是6年級身高才152cm我以前發育很快可是現在就長不高ㄌ我該吃什麼做什麼運動才能長高呢我從4年級下學期就長不高ㄌ怎麼辦呢
Dear Penny： 一般女生發育年齡為12至15歲，男生至18歲，如果一年長高速度小於6公分，生長發育速度即已趨於和緩，如何長高，飲食方面請注意營養足夠，每日1-2杯牛奶，可另補充鈣片〈每日一顆〉，運動部份：跳繩、打籃球、游泳、彈跳皆為很好運動，鼓勵自己多做，要突破遺傳上身高的限制，是需一番努力！ 謝惠敏