關於水果
這些我都知道，我每天水都喝2500cc以上的量，也每天吃水果和蔬菜 還有雜量的麵包，有時間也會去運動30分到1小時 可是卻還是很困惱，沒有天天排便，小腹也一直突出的 我很喜歡吃芭樂，一天吃了3顆芭樂，也會吃其他水果蕃茄.香蕉 這樣會不會吃過量了造成便秘嚴重嗎
Dear Blue： 您好！芭樂約155公克為1份如1個1斤重的泰國芭樂，約13個即為1份的水果量，所以每天若吃3個大芭樂，再吃其他水果，水果的攝取量應是過量了。飲食首重均衡多樣性，再好的食物若吃得過量也會產生害處；建議您，應多變化水果種類並適量攝取，若有嚴重便祕問題最好能先就診於腸胃科醫師。 祝 平安、健康！ 行政院衛生署桃園醫院 營養科主任 施桂梅營養師敬覆