營養諮詢
醫師您好， 有關前面的幾篇文章都有看過了，也在網路上找過關於瘦肚子肥肉的一些方法和文章，但是仍然有些疑惑，希望可以請醫師您幫忙解答。我是個體重偏瘦的人，身高175，體重最重也只到過61KG，這輩子從來都沒有胖過。雖然如此，我的肚子卻不成比例的稍大了點，也有了一圈游泳圈，頗像非洲難民那樣的感覺無惡意，只是比喻那樣的感覺。有些朋友說，我只是胃比較突出。我全身上下不管哪一個地方，真的也都瘦瘦的，就是肚子除外。最近一陣子有在運動，有時跑步，有時候游泳，偶爾坐坐重訓練練肌肉。但一段時間下來，整體好像也沒有什麼太大的改變。除了體力是有比較好之外，肚子還是一樣沒變小。平常是個上班族，必須長時間的久坐在電腦前。所以想請教醫師，真的有胃比較突出這種說法嗎，為什麼我怎樣都吃不胖的一個人，偏偏只會胖肚子一圈呢？針對這樣的體質或情況，我該如何做會比較好？如果採行一般的減肥方式，會不會整體一起變瘦，但其實我是很想增胖的。先前就試著想要變胖一點好比說少量多餐，多攝取蛋白質還有水分，但很不幸的，都只胖到肚子上面去了，其他地方看起來還是瘦瘦乾乾的。該如何是好呢，謝謝醫師的幫忙！
您好 其實腹圍不一定都是脂肪但是腹部是最難運動的地方久坐沒有活動的確容易累積脂肪在腹部 一般而言若是皮下脂肪是可以用手抓的起來厚厚一層至於你說的胃突是不太可能造成所謂的游泳圈至於練肌肉一般而言都是要無氧運動才有辦法練肌肉而腹部是所有肌肉最難訓練的地方當你跑步游泳都是無法訓練到腹部的肌肉 所以我的建議是可以有足夠的熱量足夠的蛋白質但是針對腹部的運動是不能少的喔 以上由衛生署南投醫院 蔡秀雯營養師回覆