運動傷害
醫師您好，本人先前因工作需長期彎腰與蹲立，導致膝蓋與腰部經常痠痛 近期退休後聽從兒子建議，年紀大了退休後應該多運動 於是開始做一些簡單的抬腿，伸展，拉筋等動作 可是做完後隔天都會令膝蓋與腰產生相當程度的疼痛感 想請問這種情況還可以繼續運動嗎？或是有什麼比較適合的運動方式呢，感謝醫師
吳小姐 您好 不常運動者恢復運動還是要半年準備期，就您的生活型態來看，下交叉症候群的可能性很高， 可於網路查詢相關運動，先行處理拉筋的運動，待不疼痛時再行心肺及強化運動。 衛生福利部花蓮醫院關心您的健康