減重
我今年20歲了發胖應是從國一開始的！我最愛麵食類的東西而之前試過很多種減肥方法甚至吃過多種減肥藥瘦了5kg之後我開始擔心副作用於是停止藥物靠控制熱量在1000卡以內又少了5公斤可是最近好像碰到停滯期可以請營養師為我解答嗎？謝謝！ 1.我的熱量雖在1000卡以
雯雯妳好 因接收網址有一些問題.故延至今天才回信.真是抱歉.減重除了飲食控制外還包括運動.至於你說的蘇打餅乾.3片約含70大卡.妳如只吃餅乾.營養素亦不均衡.一般蛋白質每公斤體重1公克.減重時.每日總熱量約需1200-1600大卡且六大類營養素須均衡攝取.至於便當及自助餐的選