戒菸問題
我已經嘗試很多次戒菸.可是都沒辦法 我自己也知道為甚麼. 因為我家人有一位成員會抽煙自己的朋友10位有8位會抽煙出去玩也是這幾位朋友一起我想戒菸不成功都因為環境的問題吧 所以我感到很煩 每次戒菸就被朋友嘲笑朋友說拜託.你戒菸少來了 想戒菸的原因因為女朋友.女朋友叫我不要抽煙.嫌臭沒氣質沒水準 害我到目前還騙她 我已經戒煙了 自己私地下2個人各自回家的時候才偷抽 在朋友面前的話.朋友也知道我在騙她朋友都故意拿菸出來抽 對我使眼色. 感覺真得好差好差. 所以對戒菸感到煩可是有想戒菸 一方面可以不要在騙我女朋友 一方面又可以保健自己. 所以想請唐醫師救救我.
親愛的朋友： 很高興看到你下決心戒菸，也感受到你面對女友與朋友的矛盾與無奈！ 戒菸最大的挑戰與困難，正是如何堅持與抗拒環境上的誘惑！自我肯定是一個很重要的步驟；建議你在身上帶一個戒菸標誌〈例如徽章或貼紙〉，清楚與肯定的向周遭的人宣示自己戒菸的決心；也可以請那些自認是你的『好朋友』的人，不要害你丟了女朋友；甚至可以反過來告訴仍在抽菸的那群朋友，如果他們不戒菸，你將不再與他們做朋友！如果你覺得如此說太絕了，那就主動迴避，減少或避免單獨與他們在一起！ 誠實是最好的策略！許多戒菸〈當然也包括戒酒、戒毒〉的人，常常在面臨如此的兩難時，用說謊或自我安慰的駝鳥心態來面對，例如：我只是抽一小口，應該不會怎樣；這是最後一支，以後絕對不在抽了！建議你清楚的向女友表達你的困境，請女友與你一起在抽菸的那群朋友面前，正式與堅定的傳達自己要戒菸的訊息，並請女友要求那些朋友，不要引誘你抽菸！ 祝平安喜樂、戒菸順利成功！