失眠
前幾天感冒後開始出現嚴重失眠跟心臟跳很大力的情況，本以為吃完了感冒藥之後症狀就會緩解，但已停藥三四天了情況卻沒有改善；在床上一直翻來覆去躺到天亮根本沒有睡意，但是白天卻好像也沒有精神不好。我是睡前會划手機助眠的人，大概一個小時入眠；但之前沒有過一夜無法入眠的情況，所以讓我很焦慮。而且這幾天有時候會有心慌的感覺，所以想請問醫師該怎麼改善，謝謝。
您好： 不知道您的感冒是否有好一點？有時候感冒發燒或是使用感冒藥可能會影響到作息，這樣作息的改變可能要一陣子才調得回來。3C產品螢幕發出的藍光也會干擾褪黑激素分泌，進而影響睡眠。當然，擔心睡不著的焦慮，是會讓擔心成真的。在此我建議睡前暫時不要使用3C產品，睡前可以進行腹式呼吸肌肉放鬆Youtube上面有許多教程可供參考。如果狀況還是沒改善，應考慮就診，由醫師詳細問診評估，找出問題所在。另外，感冒後的心悸及後續心慌有些人會伴隨心悸，如果平常不是容易心悸的體質，而目前心悸還是持續的話，建議就診心臟科檢查一下心臟是否沒問題。