體重
你好我想請問一下我身高156體重51我三餐都有吃但我不飯因為我是做餐廳的所以吃的東西比較油我有時會吃宵夜我吃過一些減肥要但都沒什麼效果所以我想知道要如何才能有效的減肥謝謝
DEAR 小如： 以身高質量指數來計算，您的體重在53.5 公斤以下都算為正常，如想進行體重控制建議：不吃油炸食品、或去皮、太油的菜要水洗、儘量不吃宵夜、加入固定的運動，以上是最好的減肥方式，不建議吃減肥藥，因為妳實際上並未超重很多！       祝新年快樂                   謝惠敏93.01.24