減重
醫師您好 今年國3 我167.5cm 體重58kgw 雖然BMI正常 但我想減到50kgw 是現在適合減重的年紀嗎 還是. 什抹時候可以停止成長 及適合瘦下來的年齡 謝謝
你好 我想50公斤，只是一個數字，你真正在意的應該是體態！例如手臂可以在瘦一點，大腿可以在細一點等。 生長發育時期，需要營養，你可以均衡攝取各類食物，但是多些運動。可以藉由運動長高，身高增加，身材比例就會不同。 在任何時間減重，都應該要符合均衡營養，採用不營養的減重飲食，減掉的除了體重，還有健康。建議你還是至營養諮詢門診，依照你的需求，與營養師討論。 以上由衛生福利部南投醫院蔡秀雯營養師回復。