三酸甘油酯
請問三酸甘油脂偏高，可以喝雞精或是養參飲嗎？ 市售保健品的選擇需注意什麼？
李小姐您好 一.三酸甘油酯偏高的飲食原則為： 1.體重過重或肥胖者需逐漸減重且應每天規律運動。 2.良好體重控制可明顯降低血液中三酸甘油酯濃度。 3.宜多採用多醣類食物，如五穀根莖類，避免攝取精製的甜食、含有蔗糖或果糖的飲料、各式糖果或糕餅、水果罐頭等加糖製品。 4.在每天適量的肉類中，可多攝取富含ω-3脂肪酸的魚類，例如：秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鰻魚糯鰻、白鰻、牡犡、白鯧魚等。 5.不宜飲酒。 二. 雞精或養參飲對於降低三酸甘油酯是沒有任何影響的。 三.我會建議就以飲食原則為主，不建議吃保健品。 敬祝安康 旗醫營養室