手術後飲食
因為失眠  半夜2 3點醒來 就開始吃早餐了  這樣對身體有害嗎 不是吃宵夜會對身體不好嗎 但我把這餐當早點吃也一樣嗎 還有  半夜這時間好像是身體的休息排毒時間 如果我一值失眠下去 持續過著半夜爬起的生活  會很傷嗎 要做如何的調理  西醫還是中醫好呢 我的生理期也3個月沒來  是跟這些有關嗎
小嫚您好 身體有一定的生理時鐘完整規律的睡眠與身體的健康有很大的關係一般而言短暫的失眠對身體並不會有太大的影響 但半夜吃宵夜容易造成肥胖且腸胃道最好有休息的時間不論是否把宵夜當成早餐夜間的活動量少吃多了東西而無法消耗熱量就會囤積造成肥胖 生理期的問題最好到婦產科做檢查希望您能夜夜好眠