減重
我身高180 體重96. 因為上班讓我長期坐著的關係 讓我整個發腫了 想瘦不知道用什麼方法 想請營養師幫我解決一下
您好 依照您的身高您的理想體重為71公斤體重的增加除了活動量不足之外另外還要注意飲食之控制 建議您記錄一下飲食日記觀察一下自己的飲食習慣是否需要調整如果自己找不出問題可以至營養諮詢門診請營養師幫您找出您得飲食問題並給予飲食計劃 祝您健康減重成功 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆