肥胖問題
醫師你好，我的身高一百七十公分，體重一百零五公斤左右，BMI屬於肥胖。想請問剛上健身房比較適合使用那些器材 像我使用跑步機時，跑個五分多鐘腳踝附近就開始痠痛了，在跑步之前也有快走暖身個十分鐘，所以我想換個器材試試看。想請問目前滑步機或是其他運動會比較適合我嗎
Hi： 您好， Q1：我的身高一百七十公分，體重一百零五公斤左右，BMI屬於肥胖。想請問剛上健身房比較適合使用那些器材 A1：170CM 105KG BMI36.3 算是肥胖症。先做有氧運動，如跑步機滑步機爬樓梯機。 Q2：像我使用跑步機時，跑個五分多鐘腳踝附近就開始痠痛了，在跑步之前也有快走暖身個十分鐘，所以我想換個器材試試看。 A2：是否不經常運動可以試用護踝的護具，少量開始，慢慢增加時間。 Q3：想請問目前滑步機或是其他運動會比較適合我嗎 A3：可以使用滑步機試試看；也可以騎固定式的腳踏車。 祝 健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 復健部主任 李偉強敬覆