行為認知治療
醫師您好： 我有ㄧ疑惑想請教醫師，希望醫師百忙中為我解說！謝謝 前一陣子我父親住院，有好幾天都看不到家父，然後就覺得心理忐忑不安有種失 落感，不知我是否有依賴性？我很想自己一個人獨立，但現實生活中不太可能， 我喜歡有親子間互動的情形。我深怕以後父母大去我究竟要如何？我也想過到外 地工作可能較能讀獨立的方法。聰明的陳醫師，我應怎麼做才恰當呢？
子龍你好 對許多人而言 親子間的關係是最微妙也是最難以去描述的 彼此之間的互動也常是當事人最清楚的 對於你的問題 感覺好像是你自己的問題. 我們經常會給自己的想法以及行為合理化的解釋 你從小嬰兒到少年 青年以及壯年 其實都是一直在成長的 與家人的分離是必然要去面對的 許多事情如果只是停留在想的階段 而一直沒有賦予行動是不會有好的結果的 所以其實醫師鼓勵你必須踏出屬於自己的天空 父母親養育你不外乎希望你可以長大成人 自己把自己照顧好 人的生老病死應該是無法去避免的 在乎的是 自己是否把自己的腳色扮演好 一般而言 幼兒在1歲以前會出現分離焦慮 這是屬於正常的部分 不過對你而言已經21歲 會擔心自己與家人的分離未必是病態的關係 有可能過去的生活型態一直都較缺乏獨立生活的機會 所以越面臨自己要出去生活或工作時自然會出現焦慮的情形. 總之 試著踏出第一步 讓自己真的去做是目前比較好的方式 不要還沒有做就覺得很困難 加油