焦慮
17歲開始吃藥到現在快20了 覺得吃藥這幾年人生都是空白的 最青春的階段都沒有參與到 想考的學校也因為身體狀況考不到 覺得很煩覺得很可惜甚至有點後悔 會想說到底是人生哪一步錯了 才會變成這樣 一直跟自己說重新開始 但我的病還沒好 我也覺得不會好 焦慮強迫腸躁一直跟隨我 之前的人生也像陰影揮之不去 舉例來說 高中生病所以成績很差（但我是第一志願的） 在重考班讀書就會覺得我差別人很多 會覺得同學會想為什麼他隔壁的感覺很笨什麼都不會然後還會請假（有時候沒辦法去） 然後就覺得很丟臉 最優秀的時候是讀數資班 最低谷的時候高中一學期可以被當三科 我真的沒辦法接受我很糟 但又無能為力 很多同學重考上醫學系 我重考只有中字二類（我會覺得我不只這樣不甘心） 我覺得他們的未來很燦爛 但我輸他們好多 我看不到未來. 求調適 謝謝看完回覆
你好： 人會習慣性的比較，我們在比較中總是看到自己的不足，但同時忽略了自己與他人本質的差異。這樣的比較，就容易給人挫折感，而且，我們又會拿這樣的挫折比較來給予自己評價，從而造成一連串的負面影響，會建議以下三點，試著找到人生的自我價值。 1. 感覺自己面對比較的情緒： 面對比較後帶來的挫折跟失落時，先問問自己到底感覺到了什麼情緒？試著放掉那些「我應該要達到某某成就！」、「我沒有達到這項成就，我就是個糟糕的人…」等等的想法， 花一點時間讓自己擁有這些心情，而不用去急著想要改變些什麼。 2. 試著跟他人正確的比較： 當你能了解自己的情緒為何而生之後，可以試著重新比較，向上比較可以看到自己的不足，向下比較可以看到現在已經擁有的能力與基礎。只有同時掌握自己缺點跟優點的人，才能踏實地為自己的未來發展有所努力與規劃。 3.寫下自己最重視的事： 試著寫下自己最重視的事情，或是價值觀，並且專注的去做、去實行自己的生活，你會發現自己漸漸不在意比較的落差，你會越來越能從容地活著自己的生活。 希望有回答到你的問題