心跳快速
卜醫師您好 我目前28歲沒有心臟病史 我目前的運動習慣是每兩天運動一次 每一次大約一個半小時 運動內容主要是快走中間會有一些路段我會慢跑 也就是快走.慢跑交替 但主要還是快走 我想請問一下這樣對心臟的負擔會太大嗎 麻煩抽空幫我解答一下謝謝
以下所回答的純屬個人經驗。 如果35歲以下，運動每次1個半小時是ok的，35-45歲大概1個小時ok 50歲以上，半個小時就可以了，一般而言運動過度主要不是心臟負荷不了而是膝關節容易退化或損傷。 一方面要運動保養維持良好體力與心肺功能，另外一方面也要顧到關節的使用，畢竟以平均而言你的關節要使用80年。