失眠
不好意思請問一下這問題已經困擾我3個禮拜多了 目前大一 剛開學的第一個禮拜我都睡得很好 但是第二個禮拜開始. 就一直失眠. 每次眼睛明明很酸很想睡覺卻睡不著. 回到家中由於讀大學住外面 雖然可以正常睡眠但是大部分都會在1點或3點之間醒來. 就再也睡不著 淺睡這樣 跟家人說 都只要我習慣就好. 這樣真的很痛苦 雖然隔天不會很累但是眼睛會很酸. 希望能有解答 謝謝
您好： 看的出來您真的爲了失眠所苦。失眠的原因短期可能是壓力刺激所致，長期跟性格、睡眠衛生習慣等有關係。治療失眠也不是只有藥物治療，非藥物治療的效果可以持續更久，包括睡眠衛生、刺激控制、認知行為治療等。建議您至精神科您的睡眠類型所適合的治療，對症下藥，才能解決您的痛苦。南投醫院精神科關心您。