關節
主任您好！ 我慢跑約有4年時間，每次跑4或5公里，跑前暖身、跑後拉筋排除些乳酸，都做到了，最近左膝關節 走路時會出現骨與骨磨擦的喀喀聲音 ，有時候不能順暢的踏上地板，好像卡住了，輕輕搓揉才能走路，不知出甚麼狀況了？平常生活裡 早餐前服維骨力1顆，下午服鈣片1錠，這樣保養夠嗎？請問！謝謝！ Tony
1.可能係膝關節退化的現象 2.維骨力劑量1天約3顆共1000mg，鈣片約800mg 3.須多坐抬腿動作，以增加大腿肌力，避免膝軟骨磨損