腰部問題
大約有六年多前開始 腰部無力 起身很吃力 目前有定期做按摩電療復健 平常有吃維骨力 本身有輕微糖尿病與高血壓病史請問周醫師 平常還需做其它的治療或保健嗎
您好： 依您的年齡及依信中的病史，建議您從臥床到起身，之前先側躺耳緩慢起身，平常可持登山杖行走，一方面可多一個支撐身體的固定點，另一方面可減少跌倒風險，此外平常適量補充鈣質（維骨力無法增加骨質），曬陽光（下午三點之後），運動方面，推薦太極拳可增加心臟能力及維持肌耐力，謝謝您的來信。 敬祝　平安健康