熱量
為計算一天飲食的熱量，所以我想索取熱量計算表。再請教您，因大部份的午餐為外食（如：便當、麵食、水餃、什錦炒飯…等），因如何計算其熱量呢？
抱歉一直未收到妳的來信.是而遲遲未回. 外食麵以陽春麵為例.一碗麵等於七分滿的飯.但因配料不多.營養不夠.需再搭配魯蛋.豆干.海帶.燙青菜等.而麵湯較油.較鹹.不適多喝. 水餃12個相當於七分滿的飯.外加2-3份的肉.但也是青菜不足.可配一個大番茄.   炒飯較油 .一份炒飯約為一碗飯.熱量可達600大卡.其中也欠缺了青菜.  便當要看種類了.  熱量計算表目前尚未製作電子檔.無法傳送.如需要請告知地址方便寄達.                 謝惠敏