呼吸問題
您好 想請教專業我很擔心 我是2個孩子的媽  在12月12號我不小心摔到尾椎裂了 這個痛會引發自律神經失調嗎 ？ 我有就醫了 也吃只痛 然後那天之後的某一天 下班要回家的時候 突然覺得很喘呼吸困難 我請先生打119 結果最後是 過度換氣  急診有抽血測心電圖 說正常 我第一次碰到 我真的嚇到了 孩子還小我很怕自己怎麼了  從那天開始到現在 偶爾就覺得心臟怪怪的 呼吸怪怪的 一有那個要喘的感覺 我就馬上閉氣 再調整呼吸 我該怎麼辦 我不想一直這樣下去 這是心裡因素嗎 幫幫我好嗎拜託
拉米您好： 不曉得您摔到尾椎的那件事，是在什麼時間、地點以及情境下發生的呢？除了尾椎裂掉以外，有沒有其他身體的傷害？因為您不舒服的症狀明顯是在發生這個意外之後才開始的，因此，有可能因為經歷這場意外，讓您在潛意識對於意外發生的類似情境感到害怕，因此影響到您的情緒與自律神經系統，造成過度換氣、心跳過快等症狀。要改善這樣的情況，您可以練習調整呼吸，練習讓自己的呼吸緩慢且深沉，盡量用腹式呼吸，這樣可以降低妳交感神經的興奮性，這樣的練習平時就要做，才能夠在發作時快速改善症狀。但倘若症狀持續，那麼還是建議您至身心科就醫，以幫助您盡快恢復健康喔！祝早日康復！