膝蓋問題
醫生你好 我在上個月12月中旬有到日本旅遊9天每天大概都走1萬8步左右。 但其實在旅行的第4天左膝蓋就有些許的針刺的疼痛感之後幾天左膝變成很痛。 回台後我貼了12週的痠痛藥布和塗痠痛軟膏疼痛感有得到一些舒緩 但還是感覺沒好完全因為怕有懷孕不能照X光。 在113驗孕陰性反應後去一般骨科診所就診說明膝蓋疼痛有上網查可能是髕骨外翻 醫生按壓我的膝蓋確認還有疼痛感就讓我照X光之後說我雙腳膝蓋都有輕微髕骨外翻要復健 但也沒詳細跟我說明膝蓋如何如何就叫我到二樓復健還說要一段時間 隔天我又到診所做復健詢問復健師後說至少要一個多月。 1.因為那間桃園龜山的診所離住家比較遠快一小時車程請問醫生我可以跟該診所要X光片 到住家附近林口的診所因為有想要準備懷孕想僅可能避免照X光還是說髕骨外翻後續還是需要再照X光確認回復情況呢 2.我領藥前有再去問診所醫生是不是在日本旅遊走太多路的因素導致髕骨外翻症狀他回答說不是 有很多因素！ 這跟我高中17歲時騎腳踏車被機車擦撞後跌倒雙腳膝蓋著地有關係嗎當時也是痛很久但沒到醫院就診。 3.如果復健結束後能爬山或是每天在電動跑機上快走一小時嗎 還有向在床上踩空中腳踏車這種也需要避免嗎 謝謝
臏骨外翻如果不痛就不必理它 如果開始痛起來 首先就是要休息 讓發炎的軟骨可以慢慢修復 其次可以做伸腿動作來訓練大腿股四頭肌的肌力 目前應必避免做彎到膝關節的動作 因為這樣子會增加膝關節臏骨的壓力