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請問去餐加聚會或者發生比較重大的事. 過幾小時後或者隔天 就會不停想. 是因為太在意了嗎？ 還是要放輕鬆點.如何不在想無意義且已過的事. 有時候也會自己想像自己變成如何如何都是好的方面 有點正向過頭 副面思考情況則很少. 想像會無法停止下來. 不知怎麼回事 感謝
黃先生您好 過去的事情浮現腦海是正常的現象，若是不去注意，通常也就消失了。 但是若非常在意這樣的想法畫畫面，反而會讓這樣的畫面存在更久。 建議採取出現了也不介意的心態，然後專注在其他更有趣更有意義的事件上，就算回憶再次出現，告訴自己這也不是甚麼大不了的事情，然後讓意念自然消散。 專注在其他事件上，不去理會那些畫面，應是較有效的方法。 祝福您