害怕
醫師您好，我今年15歲，國三剛考完會考，最近想說休息放鬆個幾天，但是自己有安排目標要在國三到高一開學這段期間完成，一直遲遲都沒有開始，想說休息放鬆一下，但一想到這些目標，就學的休息好有罪惡感、高中跟不上要怎麼辦等等，而無法放輕鬆，想要請問醫師可以如何調解自己的心情 此外，在今年開始，看到一些罕見或是嚴重疾病報導時，總是會過度擔心自己是不是也會得這種病，如阿茲海默症、小腦萎縮、漸凍症等等，也會一直想像如果得了要怎麼辦，會過怎樣的生活，也會過度擔心自己是否有手抖、走路不穩、記憶力衰退等問題，每天都一直想，有點影響到我的生活了，想請問醫師該怎麼辦我有得到焦慮症嗎
您好.文中看來你是對自我要求頗高或是有對父母期望的壓力.感覺上把自己繃得很緊導致生活上不快樂.過度擔心.建議你大膽放鬆一下會考剛過應要休息一下.找同學朋友做些休閒或運動.跟家人出去走走等等.先不用擔心是否有焦慮症.倒是有空可看一些壓力調適的衛教文章.從中學習些方法.對你的困擾應有幫忙.謝謝