減重
你好關於減重期間 適合的運動器材問題 目前我就職的公司 有可以使用的一些器材。 我有考慮做的器材大概會是 跑步機、腳踏車機、滑步機（手和腳部交互前後動） 大概運動後一小時吃晚餐 不過聽人說　跑步機　使用久了可能會傷膝蓋 我的膝蓋好像跑步也會有點不適。 腳踏車機、滑步機交互做個１５分鐘 還是選擇單一種做３０分鐘好呢？ 我體重５８公斤、身高１６３公分 飲食方面有盡量減少份量、也有攝取水果。 現在是每天做１５分鐘的體操 謝謝
您好： 依您的身高與體重計算，BMI目前21.8，是在標準體重範圍，您所提出攸關運動器材問題，個人建議：選擇您最想運動且又能讓您願意持續的器材，交互選擇或單一種，其實都是可以的，每日運動約30分鐘。 祝福您平安、健康，謝謝您的來信！草屯療養院柯秋涼敬啟