營養諮詢
您好： 我兒1.4歲11kg一直在感冒吃藥，胃口不好什麼都不吃，只有睡前的奶量約210-300cc左右，粥不吃，我們吃的東西也是只有12口就不吃，牛奶也換了很多個品牌，還是不吃，只有舒跑喝最多，請問我該如何讓他胃口好一點，吃什麼會增加抵抗力好一點，有人建議吃中藥，這可以嗎？ 請您指點一個方向給我好嗎？
您好： 目前小朋友的體重在生長曲線上位於50表示在同年齡小孩當中的中位﹐若百分位上升表示營養方面不錯﹐若是百分位下降﹐則必須注意營養方面的問題﹒ 依據小朋友的年齡估算每天可以給予的飲食﹕ 1.	牛奶2杯240ml杯﹕可以不同形式供應﹐牛奶蒸蛋､起士球､優酪乳等 2.	蛋1顆可給予製作成三明治､沙拉 3.	豆腐13塊､魚13兩､肉13兩 4.	五穀類米飯1-1.5碗飯類或麵食､榖類麥片等都可交替變化 5.	蔬菜2兩 6.	水果13-1個每個約一般普通橘子的大小 在食物的製備上﹐可擅用食物的色彩來吸引小朋友﹐並且多採取多樣化的菜色﹒避免在正餐之前給予點心﹐點心時間宜安排在飯前2小時﹐以不影響正常食慾為原則﹒另外﹐進食的環境也會影響小朋友的食慾﹐不妨利用小朋友喜歡的餐具﹐或是讓他和其他小朋友一起進餐﹒ 舒跑﹐是一種補充電解質飲料﹐一般有發燒､運動後大量排汗､或是腹瀉者需補充這類電解質﹐建議採稀釋的方法飲用﹒ 補充品方面﹕ 若是小朋友真的攝食量不夠﹐可給予一些營養補充品﹐例如︰小兒安素 若小朋友攝食廣泛度亦不足﹐建議給予維生素或是礦物質的補充劑小兒專用 營養中醫的部分﹐建議您可找合格的中醫師詢問清楚﹒