太瘦
請問： 我目前的BMI不到18，想吃胖一點，多吃熱量高的食物又容易有便秘的狀況，麻煩提供我飲食的建議，謝謝！
羅先生，你好： 攝入的熱量比身體的需要含消耗多，自然會胖； 如一餐量吃不了，可少量多餐，點心時段的飲食不要影響正餐的攝食，一天的總量增加； 可參考，成人均衡飲食建議量 httpfood.doh.gov.twFoodNewMenuThird.aspxSecondMenuID16ThirdMenuID103 便秘，宜有足夠水分，並要養成良好大號習慣， 雖瘦，如健康，另種想法，有吃的本錢。 祝君健康。胡玉卿營養師回答。990608Tuesday.