運動傷害
主任您好 近幾年發現慢跑會造成關節痛的狀況， 最初發現是運動時使用跑步機約20-30分鐘後會出現單邊腳踝痛， 原本認為是平常不運動，造成突然跑步過久造成的不適， 但後來另外嘗試過去河堤每日慢跑10-15分鐘左右，跑步過程速度慢，也都未有不舒服， 但過了大約20天至一個月時，突然膝蓋及腳踝皆非常疼痛，走路也會痛，只好又停止運動約一到兩星期，但後面就有些不敢跑步了運動時皆是穿著正確慢跑鞋。 想請問醫師您的看法 您會覺得比較像運動後發炎還是可能是有姿勢不佳需要矯正的狀況，或是其他的問題呢？ 在此預先感謝醫師您撥空閱讀及回復，謝謝您！
白妳好： 運動帶給健康的好處遠大於害處，所以如果喜歡跑步，我建議妳加入跑步社團，由有經驗的團員或是教練協助妳調整姿勢。 也可暫時更換運動，有氧、瑜珈、健身、球類等等，先找到一項能夠無痛的運動，等到體能、體質改善後再轉換運動也是一個好方法