睡眠
最近都睡不到幾個小時就醒來 11.12點睡覺，半夜兩三點就會第一次醒來，接著就大概一個小時醒來一次 四點多醒來，五點多醒來，六多醒來，接著醒來也還是六點多 然後七點多（接著大概就是以10幾分鐘就醒來的頻率） 感覺沒辦法有充足的睡眠，覺得好困擾 怎麼會這樣… 我應該怎麼辦
您好 失眠是一種很常見的症狀表現，很多狀況都會有這個問題出現。答案其實是在您自己身上，可以探討一下。 刺激性的飲料，如咖啡茶葉酒精。壓力事件、生活作息改變、睡前玩手機平板電腦太亢奮等等。另外，焦慮症、憂鬱症等一些精神疾病也常見失眠。 改善失眠的方法，最少我們要減少會影響失眠的不良因素。如果有情緒障礙或者精神疾病，初期看醫生用藥物幫忙，可能會比較快好。 如果探討起來，有心理個性因素，那麼請心理師幫忙我們諮商，或者加上認知行為心理治療，對於長期的問題累積，避免導致未來復發，都是很好的。 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上