焦慮
您好，不好意思，我想請問關於特定狀況的精神緊張問題。 我對於人群多的地方容易會感到疲憊、焦慮，有時甚至會很憤怒，全身繃緊，不由自主的不爽，很常影響到和同行人的逛街體驗。 但是查過資料又覺得沒有到恐慌症或畏懼症那麼嚴重，因為類似全校集會之類的狀況我並不會怎樣，上台演講也沒有怎樣。 比較接近恐慌的狀況是僅一次，去夜市看到過於擁擠的人潮感到全身僵硬、據家人說我同時也臉色發白，然後我記得當下很反抗進入人群跟講話結巴，不知是否有相關？ 去到擁擠的地方我也會看好感興趣的東西後就趕快離開，因為覺得很累跟不透氣。 我想改變一下這種容易生氣或疲憊的狀況但不知道要往哪個方向改善。
您好.您的問題多半屬於焦慮反應.對壓力擁擠的人潮的焦慮不安的反應.建議您蒐集些有關對抗壓力的衛教文章.從中學習些方法如肌肉放鬆訓練等..可以的話.也請撥空至身心科院所諮詢.應可改善.