減重
曾聽人說：「游泳後如果馬上吃東西，反而會胖的更快，因為游泳後身体吸收熱量的速度會更快。」 我不知道以上是否正確，我目前因肥胖的關係身高174cm体重87kg，正打算以晨泳的方式運動來減重，如果上面那段話是正確的話，那是不是早上游泳後就不能立刻吃早餐，如果是的話，游泳後要經過多久才能吃早餐呢 因為我找不到相關資訊，所以麻煩各位專業人員幫我解答一下好嗎
何種運動可達減重效果.可說是因人而異.以經驗來看游泳的減肥效果似乎不佳.我們認為有效的減肥運動.是有氧運動.例快走.慢跑.爬樓梯.跳繩.有氧舞蹈.騎腳踏車等.運動完後會使心跳加快.且需每週做五次以上.每次約30分.才有效果.一般游泳後會.使食量大增.可能是較大缺點.另長期游泳習慣後.可能熱量消耗就降低了.您可先評估試試看.是否游泳有效果.再者建議可搭配其他運動一起做.至於游泳多久後可進食.應該不是重點.按一般運動後進食時間即可.要控制的是您進食的份量.不可因運動而增加方才有意義.所以您可以游泳.但游泳若不能減輕您的體重.那麼您就需要換一種運動了. 謝惠敏