睡眠
醫師你好 我這個禮拜已經有兩次睡覺睡到一半會感覺到好像全身無法動彈有種壓迫感但是意識是清醒的其實在我前兩年就有過而且總次數不下30次 像這種狀況不知會不會影響我的精神或生理狀態
你好 人類的睡眠是約以每九十分鐘為一個週期 亦即 每天晚上的睡眠大約會包含四到六個週期. 每個睡眠週期又可區分為非快速動眼期Non-REM及快速動眼期REM. 在快速動眼期的睡眠裏會出現夢境 同時大腦會抑制肌肉動作以避免我們在夢境中手舞足蹈而干擾睡眠. 如果你的睡眠週期出現失調的現象 你可能在大腦仍處於抑制肌肉動作的狀態下就醒過來 這時就會出現一般人所說的鬼壓床. 這種現象不會影響你的精神或是生理狀態 只要調整生活作息 有規律的睡眠 避免過度勞累 避免咖啡茶葉或其他以提神為目的之食品 均能改善此一現象. 若此問題能持續出現 也可以尋求精神科專科醫師協助以藥物調節睡眠週期以獲得改善.