社交
從小我就不擅長拒絕別人只要是力所能及的要求都會答應 自國三遭受霸凌升上高中後我就開始害怕聽到別人的說話聲 我在學校時開始聽不清楚同學再說甚麼和老師同學說話時會感到緊張只想改快結束談話 在家時也是把自己關在房間裡但只要聽到房門外說話聲依然會覺得喘不過氣來無論聽的清不清楚 開始會覺得憂鬱想哭到後來我會用力擰自己、摔東西或回想前不好的回憶 到現在我幾乎無法用正常的心情去跟他人溝通 無論是語音還是文字我都會竭盡腦汁的思考是否有背後的涵義 同學寫的生日卡等我至今不敢看內容 請問我這樣的症狀該怎麼辦
黃小姐妳好 人在焦慮恐懼時，有時會出現類似大腦當機的現象，沒有辦法接收訊息、思考判斷。 看來妳的焦慮程度很高，也出現一些憂鬱的症狀，也會過度聯想到負面的情境。 建議可以從家裡開始，試著在對話情境中多停留幾分鐘，慢慢習慣對話的感覺，也可注意家人彼此間的對談，他們都聊些什麼，如何應答，將注意力放在對方身上加以學習，而不是自己身上。習慣之後可以再進一步自己與自己的好友以相同的方式練習及適應。 如果實在還是很困擾，建議可以就醫尋求協助。 祝福妳