肩部
我的肩膀明顯的右高左低 請問有甚麼樣的運動可以改善？ 謝謝！
小姐您好 感謝您的提問在這邊先回覆您的問題並提供建議如下 一.須先檢查是否有脊柱側彎的現象初步檢查為向前自然彎腰檢查者 由背後觀察是否有一邊肌肉突起的現象進一步到復健科照X光站姿 由頸至腰甚至包含下肢可確定並測量側彎角度以作為治療之依 據. 二.可作運動包含A.肢體及脊柱牽拉運動針對收緊的一側 B.趴著作上肢及身體作向左及向右抬起之動作比較差 的一邊以51之比例作肌力訓練. C.可作爬行的運動來平衡脊柱兩側之肌肉並降低收緊 的程度. D.改變背書包或提物的習慣. 最後祝您 平安快樂