減重
我從小就胖胖的也曾成功３．４次但由於上了夜間部後愛吃體重由６３直奔８３我最近因為體重原因找工作比別人難只好又再度減肥那段時間我吃的很少１天吃１餐每天吃一些蔬菜不碰肉不喝飲料要不就３餐吃　蘋果或牛奶２．３個星期　後瘦的　５公斤但　之後也是吃這麼少卻體重不再減少這讓我粉　奧腦不知甚麼原因想請教醫生是不是　我的　方法有問題須要　改進（ｐ．ｓ我不太常運動　　）
筱潔.您好！分析您減重停滯的原因.為身體之基礎代謝率太低之故.減重過程中.您將飲食熱量控制的很低.時間久了.身體會適應這個熱量.意即基礎代謝率降低.此時.吃得再少.也無法減輕體重. 提升基礎代謝率最好的方式.即為運動. 建議您慢慢增加運動量.由每週4-5次.每次10-30分鐘.運動項目可選擇快走.騎腳踏車.爬山等.飲食部分.請就近找一營養師幫您監測調整之.絕不是愈吃愈少就可減肥.可能需將飲食調回正常飲食後.再根據您的運動調整之.您需要有耐心持續的減肥.  助順利！    謝惠敏