自律神經
醫生您好，小弟我在一個多月前因為第一次肌肉顫動在眼窩和左小腿上所以緊張的拼命查網路上的資訊然後非常害怕是運動神經病變，之後被家人告知要去抽血檢查甲狀腺那一週我就出現咽喉有異物感而且手會抖、疲倦我就瘋狂照鏡子但是沒腫大，之後結果是正常，接下來我就去看骨科照過x光後被診斷有輕微髕骨外翻也無什麼大礙，那時候就有腹瀉和手腳稍微無力 導致我更加焦慮，情緒起伏很大想到一些事會很傷心 精神不濟，忘了說我的症狀常常變化之前睡覺會突然驚醒然後很亢奮發抖有時還會胃脹氣睡不著，腹瀉一兩天然後就好了又腹瀉，現在還是會腹瀉，晚上腳底板肌肉跳比白天明顯，手腳肩膀會酸緊繃隔天又好了，最近又回來睡覺會突然驚醒很難睡回去，什麼事沒做還會莫名的喘，看好笑的影片或聽音樂還會異常亢奮，每天都在觀察身體是否萎縮，一有無力就很焦慮 我查網路文獻說我比較像自律性神經失調的問題， 不好意思醫生 有點長因為我身上毛病太多又詭異我都不知道該要去看哪一科了，醫生可以幫助我嗎？
你好： 看你的描述，的確身體出現許多不典型的不適，建議可以先到家醫科或一般內科就醫；若基本檢查結果都無異常的話，才會懷疑是焦慮情緒引起的自律神經失調，此時可至精神科就診，經過醫師面談評估並開立一些藥物，就可使自律神經逐漸恢復平衡，同時改善憂鬱、焦慮及失眠等症狀。 在就醫之前，也可以用一些方式調整看看： 1「規律生活作息」：規律睡眠，良好的飲食習慣，避免過量飲酒或咖啡。 2「保持運動習慣」：維持一個星期運動3次、每次至少30分鐘運動時間。 3「學習放鬆技巧」：練習腹式呼吸，慢慢地吸氣，讓氣往下走，直到腹部微微鼓起，再慢慢吐氣。 4「減少外界壓力」： 重新學習時間運用與規劃，遇到壓力事件多正面思考。 希望有回答到你的問題