藥物諮詢
我想請問什麼是低胰島素減肥
小雲： 您好！首先您應該要對┌胰島素┘這個名詞有一些基本的認識，其實胰島素是一種由胰臟分泌的賀爾蒙，當我們進食含醣類食物時 胰臟會主動分泌適當量的胰島素把葡萄糖由血液帶到細胞中利用.而胰島素又為體內唯一促進合成的賀爾蒙，它的分泌會使體內肝醣合成↑、脂肪合成↑、蛋白質合成↑。也就是說吃的越多，胰島素的分泌也就越多，脂肪、肌肉〈蛋白質〉形成的也就越多。 現在坊間很流行吃的低胰島素飲食〈又稱為低GI飲食，或低升糖指數飲食〉。而究竟哪些是低胰島素食物呢？道理很簡單，如果吃進去的東西不容易刺激胰島素上升、甚至胰島素不動的，就是低胰島素食物，反之容易刺激胰島素上升就是高胰島素食物。一般而言，精緻的糖類、糖分高的、碳水化合物高的，就是高胰島素食物。坊間所謂的低胰島素飲食法大多只是與低熱量、低脂肪食物有關，至於號稱利用低胰島素越吃越瘦，並藉此大肆推銷所謂的奈米有機纖素的神奇效果，其實不過是廠商誇大不實的宣傳手法。 因此建議您若要飲食健康與正確的減重，只要少吃多運動，不吃高熱量高脂肪、少吃甜食、零食、宵夜並保持三餐正常，其實不必花一毛錢一樣能順利且健康的減重。祝 身體健康                        莊宜蓁