減重
聽說如果一天只吃1000卡大概一個星期就會瘦1公斤但是一天1000卡實在很難控制因為有時光一個便當就700大卡了這樣是不是就沒辦法用控制1000卡的方式瘦下來呢
您好 外食便當本來熱量就高因為外食便當一來是主食份量多一份大約就有將近兩碗的飯量且配菜多是油炸及高脂食品要減重就要避免吃高熱量食品半碗白飯一碗燙青菜一塊去皮滷雞腿的熱量約為315卡 與半碗滷肉飯一碗炒青菜一塊炸雞腿的熱量就有約650卡食物的選擇是很重要的 另外運動除可增加熱量消耗也可使肌肉皮膚緊實對減重也是不可或缺 希望您減重成功 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆