情緒不穩定
我有嚴重的憂鬱，現在比較穩定一點了，但是又害怕恢復到之前那樣，請問怎麼預防情緒不穩定傷害自己和藥物過量，目前有規則服藥，有三次的藥物過量記錄
妳好 建議規則回診，和門診醫師充分配合。睡眠充足、生活規律、細心留意生活中美好的人事物。 告訴自己，下定決心，不再傷害自己，也不再藥物過量。憂鬱難過時，採用替代的紓壓管道理解憂鬱的原因、與親友聊聊、轉移到興趣嗜好上.。 堅持下去，不自傷的時間愈久，就愈不容易再復發。 祝福妳