背痛
請問醫師！ 我常常腰酸膝蓋痛， 有個醫師叫我穿護膝穿圍腰， 又叫我不要趴趴走， 我做了，但是問題還在 而且我本人也想出去走走路， 請問腰酸膝蓋痛的人應該怎樣走才不至於更酸痛？ 感謝！
先生您好 感謝您的提問在這邊先回覆您的問題並提供建議如下 1.腰部酸痛以游泳蛙式比較好的運動水療對膝部.腰部都合宜. 2.走路前先作"柔軟"及"肌力訓練"含腰背肌及大腿肌肉. 3.可做熱敷及水療以減少疼痛. 最後  祝您  平安快樂