腳踝扭傷
陳主任好！ 每天清晨的運動是 散步再慢跑 幾年來都如此 今天跑完 走回家時 突然左腳板疼痛 拖著步伐回去， 請問 可能那麼不對勁了？ 碰到這偶然情形如何處理？ 謝謝！
小姐您好 先感謝您的問題並提供建議 1.可能係踝或腳背肌肉過度使用或扭傷的狀況.可能原因包括關節活動暖身不足 .慢跑距離過長及鞋不適合或鞋帶太鬆導致肌肉過度用力. 2.應先停止運動數天至一星期早期以冰敷為主腫痛稍減再改為熱敷.可上藥膏或疼痛貼布.