壓力
嗨嗨林醫師： 最近好幾個月覺得自己讀書壓力很大 一休息就會覺得自己在浪費時間 一直覺得自己很糟不夠努力 有點像惡性循環 讀書的時候覺得自己還不夠專心會一直檢討自己 休息的時候（正常休息時間）覺得自己很爛應該要更把握時間讀書 導致我讀書時及讀書結束後完全感覺不到快樂（僅限讀書放假時都很快樂） 甚至壓力大到不會大便 但跟自己說今天完全休息不碰書的時候 會突然感覺到放鬆心情很好也會想大便 甚至因為這樣看了腸胃科 想請您先給我一些心態上的調適建議∼∼ 我覺得我現在心態很不好 非常需要一些幫助我改變心態的建議 謝謝🙏辛苦了 --------- 之前問過醫生好幾次問題您真ㄉ很用心很暖XDD真的很感謝 希望這是最後一次打擾您ㄌ 感覺已經好很多剩下這個問題也自己停藥快一年ㄌXDD
嗨妳好： 妳可能要先想想自己讀書是為了什麼，如果是為了準備考試的話，那麼除了讀書以外，休息也是很重要的，因為唯有適度的休息，才能夠提升妳讀書的效率，如此才能夠在考試時有好成績。否則只顧著唸書而沒有休息，容易造成過度疲累而精神不濟，這樣子讀書的效率不會好，也不容易在考試中有好表現。就像職業的籃球員一樣，他們不可能每天都上場比賽，並且每場比賽都打滿全場，這樣一定會造成運動傷害的。所以妳休息是為了讓自己更有效率地唸書，這絕對不是浪費時間或偷懶喔！加油！