營養諮詢
我２月份中風體重下降８公斤能吃　　就是晚上不好睡
您好！ 晚上不好睡的問題，建議您可至醫院掛家醫科或精神科即身心內科以解決您睡眠的問題。若要讓體重回升，可採取少量多餐，每日三正餐三點心，正餐內容需包含主食類、肉魚蛋豆類、蔬菜類、油脂類採用植物油與水果類，而點心部分，可採用簡單的低脂或脫脂奶，或者其它自行製作之點心，但需避免太鹹、辛辣與油膩食物。其實， 睡眠品質好、保持心情愉快，自然食慾增加，食慾增加後，相信體重也會跟著上升。 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆