減重
醫生您好，我最近在減重，但是我遇見了一些問題，想請教 1.請問減重期間可以喝冰水嗎我在網上看到的說法不一，這讓我非常的困惑。 2.請問減重時該喝多少水的我聽說過體重30、體重40、最少兩公升等等的說法，請問哪種才是對的呢 3.我有喝無糖麥茶的習慣，請問麥茶真的可以替代水嗎如果不行大概一天喝多少比較合適呢 以上就是我的問題，希望醫生能給予我正確的答案，謝謝。
Hi： 您好， 1. 針對減重減重期間是否可以喝冰水 中醫師通常不建議喝冰水，對於腸胃不好、女性朋友子宮較寒者都不適合；西醫立場人體會自行調整體溫，當喝下冰下時，有短暫提升新陳代謝效果。每日飲用水份的溫度，建議請依個人身體狀況決定。 2. 水份的攝取一般是每公斤體重乘30CC，若從事戶外活動可以增加到35CC做為一天水份攝取的建議量 3. 無糖麥茶不會影響減重也無咖啡因對於不喜歡喝開白開水的人來說，可以代替水分的攝取的含量。 祝 健康、愉快！ 衛生福利部桃園醫院 營養科 范純美營養師敬覆