失眠
已經有一年了吧 從分手開始就不開心到現在 同時也碰到大學聯考悶著心裡睡不好又強迫自己看書要堅強雖然說現在考完試了可是還是常失眠甚致有時後心藏會很痛請問我該怎樣做才好呢
你好 分手所造成的心理創傷 若經歷了一年仍未癒合 那可能表示你在處理這一個問題上遇到了以你的生活經驗無法處理的癥結. 如果你的朋友或親人提供給你的意見或想法仍不能紓解你的失落感 建議你找專業的心理諮商人員協助你來釐清這些癥結. 你應該可以在精神科或心理諮商中心得到適當的協助. 不同的人面對相同的問題都會有不同的想法 進而引發不同的情緒 我無法提供你一個世界通用的方法並宣稱’這樣做就會開心了’ 你還是必須在專業人員的協助下找到署於你自己解決你心理癥結的方法. 失眠或心臟疼痛可能的原因很多 雖然以你的情況而言由情緒因素引起的可能性很大 但如果狀況許可最好還是經由醫師檢查後確認會好一些. 藥物治療及適當的放鬆練習一般而言都可以有不錯的效果.