運動與減重
可能最近太放縱體重增加了好幾公斤，於是開始嘗試少吃一餐或沒有飢餓感就先不吃 請問這樣會影響健康嗎 除此之外也會擔心是否因為少吃一餐造成血糖過低 一般來說這樣會造成血糖過低嗎甚至暈倒或暈眩 本身沒三高、有運動習慣，年齡35歲男性 謝謝
您好 人體的能量代謝是會依照身體的活動及攝取的熱量成為一個動態平衡，當身體的活動多，攝取的熱量少，身體為了維持基礎能量代謝，會先消耗身體內儲存的肝醣脂肪等，短期的熱量限制，對於健康影響不至於太大，除非本身有一些慢性病史個人體質或是有藥物作用，可能有機會發生低血糖，如果您之前有曾經少吃一餐就有低血糖症狀，建議您可以找家醫科或是新陳代謝科醫師諮詢，以了解您低血糖的成因。 以上由衛生福利部南投醫院營養師回覆 祝您平安健康