失眠
如果失眠的狀態是可以持續一整個晚上的話，應該如何是好？ 失眠是不是也屬於一種精神疾病？那要如何才可以脫離這樣子的狀況？ 我懷疑因為失眠再加上其他的病況，我已經是一位嚴重的病患！ 請告訴我除了服用藥物使自己入睡之外，有沒有其他更好的辦法？ 謝謝！
幾乎每個人都有過一兩次失眠的經驗：考試或求職面談前夕、晚上喝多了咖啡或茶、看了深夜緊張恐怖的電視影片、甚至沒什麼特別理由。痛苦熬過一夜後，第二天的精神自然大受影響；不過次晚若好好補上一覺，也就過去了。 許多人都有過持續一段時期每晚都難以入睡。例如：工作重大壓力、婚姻危機、橫越換日線的旅行、自己或親人重病、或懷孕婦女末三個月時期等。這段時期白天身心疲憊不堪，夜裡卻求一安睡而不可得，的確十分痛苦。當生活壓力紓解，多數人也能恢復原有的睡眠形態。 有一些人則長期處於失眠的痛苦中，他們已找不出任何理由足以解釋這麼長期的失眠，只能說這已成為他們生活的一部份，成了一種痛苦的生活方式。 這些都屬於「失眠」。「失眠」並不是特定的疾病名稱，它只是一種症狀。不同的人失眠的形態、強度、頻率、造成原因、及日間造成影響等方面差異甚大。除了身體因素以外，心理因素、習慣性與錯誤認知等行為因素也對失眠的形成與持續影響甚大，因而精神科醫師對失眠的治療，也採「因材施教」方式，以各種不同的方法來治療不同類型的失眠病人。如失眠超過了一星期以上還是去精神科就診尋求專業協助才好.不宜只吃安眠藥. 玉里醫院精神科醫師　孔繁鐘