骨折後復健
醫生您好 我48出車禍右腿脛骨骨折 518拆石膏 到現在自己在家復健 腳已可以彎曲大約100-110度了 但是好像已經到極限 想請問醫生這種時候該做什麼復健動作比較能夠繼續彎曲有進展呢 還有右腿只要垂地一陣子就會腫黑 想問除了抬高還有沒有什麼方式改善 目前醫生是說要等7月回診再讓我踩地QQ 謝謝醫生
您好 關於骨折後復健該做甚麼因人而異，需要親自評估才知道，但是還是提供一些大方向給妳參考 1. 肌力訓練 建議妳做下面附圖的動作坐在椅子上，大腿小腿一起出力、膝蓋打直，撐住15-20秒算一次，每日累積100次 2. 活動度訓練 就是妳在練的膝蓋彎曲，一般來講熱敷吃肌肉鬆弛劑過後比較好練 3. 腳踝幫浦運動如下附圖幫助消腫 祝妳早日康復喔 彰化醫院骨科 陳柏辰醫師