減重
聽說有肚子小腹可以藉由運動消瘦 那是要針對腹部的運動 像是仰臥起坐或搖呼拉圈 還是全身性的運動都可以 像是慢跑遊泳打籃球等等呢？
您好 身體的體脂肪儲存位置每個人都不同另外每個人的活動不同肌肉的 線條也會不同但是基本上較少活動的腹部及大腿部及上臂較容易儲 存脂肪只要是熱量消耗較多相對的這些地方的脂肪儲存也會減少 只是身體線條除脂肪量之外也受到肌肉線條的影響 像是訓練腹肌的健身人員肚子儲存脂肪的量就會較少而肌肉發達 看起來才會有腹肌線條故腹部運動是有效的但那絕對不是一兩天的 訓練可達成 全身性的運動可使脂肪囤積減少也就會消除鮪魚肚囉如果要訓練 腹肌那就一定要腹部運動喔 祝您健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆