營養諮詢
醫生您好我身高175.體重95.出過車禍.傷到腰.現在比較好盡量做散步的運動.吃的方面還ok.我上的班是正常班週休兩日.請問是否有好的減肥餐和運動時刻表.我喜歡照表操課.謝謝
您好 您目前的身體質量指數為31，是屬於中度肥胖， 飲食控制與運動是標準也是最健康的方式 關於減肥餐與運動時刻表，建議您與營養師作詳細的討論 依照您的飲食習慣及生活作習設計適合您的課表 減輕體重並不難，最難的是需要調整您的生活習慣及容易造成肥胖的 飲食習慣，且要能夠持續。 建議您先將您的飲食日記及生活作習做詳細記錄，再與營養師討論 如此對您會很有幫助喔 祝您減重成功 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆