減重
醫生請你幫幫我謝謝 我最近去醫院檢查醫生說我有脂肪肝 要我減重ㄚ 我要怎ㄇ吃才行呢 有什ㄇ不可以吃呢 可以讓體重變輕 我170 84 要怎樣才可以減到6865呢 謝謝
你好 你身高170公分體重84公斤理想體重範圍是5769公斤若將體重減下來脂肪肝的現象自然會改善至於要如何減重是依據你每天吃的食物總熱量來修正若每天減少比平常少500卡的熱量每週可減少半公斤如此每月即可減少2公斤了並非指什麼食物不可吃什麼食物要多吃而是只要總熱量減少後即可慢慢減下體重了若想減得正確且健康可請教各醫院的營養師個別指導效果會更好。