體重
你好，我想尋問有關體重控制的問題。 因為我不知道該怎麼樣才能控制好，想問問該怎麼吃才能不讓體重增加呢？ （我目前１５８ｃｍ，５１ｋｇ，ＢＭＩ是２０點多。）
您好： 因來文寫簡得很簡單，所以無從判斷您的飲食型態，不知您有無運動的習慣？其實依您的身高、體重算起來應該是標準的，建議您維持每日均衡的飲食加上規律的運動，並選用低熱量食物﹝如用低脂奶取代全脂奶、纖維含量多者、白開水取代含糖飲料、吃起來麻煩，吃不多又花時間的食物如多骨肉類、水分含量較多者等等﹞。食物的烹調選擇盡量是清蒸、煮、紅燒、滷、燙等等。若有其他問題歡迎再來信 祝健康平安 秋涼上