睡眠問題
醫師你好 簡單敘述我的情況 以前長期熬夜到半夜1.2點才睡 早上6.7點起來弄點事後又繼續補眠到8.9點 但不管怎睡都狂作夢 睡醒反而更累 現在狀況有些變了 晚上精神變好 不太想睡  我怕是失眠所以 晚上11點多就睡 躺床後就失去知覺  時鐘聲 心跳之類的都沒聽到 沒作夢 直到早上6.7點起來   個人覺得沒什睡但精神普通 弄點事後又繼續補眠到8.9點 又開始狂作夢 反而更累 我這樣到底有沒有算失眠的情況 謝謝
Dear aquoioa 你好，謝謝你的提問。 原則上，主觀的沒睡好，以及白天精神受影響，都算是失眠的一種，聽你說來主要還是來自於作息不規律導致，目前你調整至11點預備睡眠是蠻好的方式，雖然身體還不適應，持續固定之後，生理時鐘會再找到新的平衡，到時候應該會改善！如果持續有困擾，建議前往身心科進一步諮詢！ 祝福你！