營養諮詢
您好 我的工作量是屬於中量級每天也都只有吃三餐但自從青春期後就開始瘦不下來只有生病時會快速減重但病一好又會胖回來大概在過胖邊緣一般減重食譜所選用的食材都太難取得可否提供一些簡單取得食材的食譜另外至醫院營養室詢問減重事宜是全省各大醫院就有嗎還是有特定的醫院麻煩您.
您好 您屬於中量級的工作，若非很高大175cm的身高，則一天大約吃2000卡就可維持，由於不知您目前的身高和每天吃三餐的熱量是否過多，才導致您體重超過標準，可至各種醫院都會有營養師可營養諮詢的。但一般診所則可能沒有營養師駐診 至於您說的減重食譜，只是將總熱量降為低熱量而已，所選的食材和一般市場上皆可購買到的，食物種類不重要，重要的是食量的問題，若攝取大於所需的熱量，自然就會胖。 祝 減重成功                                  營養室  祁明華