情緒不穩定
我是重鬱症患者，最近相當的不穩定被診所醫師轉去大醫院，可是我的想法卻相當負面 認為我被診所醫師丟掉了，哭了好幾天，也和診所醫師通過電話它不是丟掉我，我想問 怎麼改善那負面情緒，還有我不能出門太久到了下午就會焦慮不安怎麼去改善 最近嚴重程度有自傷和情緒不穩定情況，很多人跟我說不是被診所醫師雕丟掉， 我卻怎麼也說不聽，想到就哭
妳好 因為不穩定被轉診到大醫院只是一時的，是希望利用醫院更多的資源，助妳度過這暫時的危機。穩定之後，通常就可以再回到原本的診所就診繼續追蹤治療。 妳意識到妳的想法負面，只是苦無解決的辦法。 建議妳要很有耐心的和目前的治療團隊配合，接受自己暫時的憂鬱狀態，避免自我傷害，尋找其他的情緒出口，例如寫作、畫圖、音樂、散步、聊天等等。大哭一場也沒有關係，哭完之後情緒通常會好過一些。練習與憂鬱空虛的感覺共同生活，告訴自己堅持下去，不要放棄。憂鬱期有點像是走在一個長隧道之中，四周黑暗，不見天日，但只要不放棄，不停下腳步，持續往前走，終究會走出隧道，重見光明的。 祝福妳