緊張
醫生您好！緊張這個問題已經困擾我很久了，我只要是要上台或是有發表的活動，我在幾個禮拜前就會開始緊張，前幾天晚上就會睡不著，就算已經練習過好幾次也還是沒辦法輕鬆面對，在台上總是手抖聲音也很抖有時候甚至會緊張都頭暈。明明是很小的報告，例如可以看稿的那種報告還是沒辦法念完稿下來，我有看到網路上說多練習就可以克服，但我從小到大練習了很多次了還是一樣，感覺很累因為每次都準備很久但在最後報告毀了，而且沒有辦法像正常人一樣好好表達自己的想法也讓我覺得自己很沒用，我一直想看精神科但很多人都說多練習就好了，但真的很無力因為我已經一直練習了卻還是一樣，而且我以後也會有很多需要報告的課程，想問問看醫生我的情況看醫生有解決方法嗎！
您好 愈在意，會愈焦慮，愈焦慮，導致所述情況惡化，會愈在意，陷入惡性循環。練習不去在意，知易行難，應該用其他有興趣的活動來轉移，什麼是有興趣的活動，就因人而異了。 另外，精神疾病的診斷，須多面向，甚至長期的觀察，非單一主訴可判別，目前雖有社交焦慮症之可能，但仍建議至精神科就診。