憂鬱
我小五小六的時候常常因為無法發洩情緒所以就把自己鎖在廁所裡一邊哭一邊自殘 不然就是扯自己的頭髮有一次 我沒辦法控制自己的情緒而在媽媽面前哭了 她罵了我一聲神經病 我知道我媽不是有意的 但從那之後自殘就成了我的習慣了 我開始越來越討厭自己 覺得自己沒有任何活著的理由 畢業前還曾試圖淹死自己 不過後來沒有成功 到畢業後的那個暑假 好不容易開始有了自己的興趣 但國中開學又讓我回到以前的狀態 甚至更嚴重了 一些小事情不順利的話我就會崩潰大哭 有時還會頭痛和胃痛 最近也開始冒出一堆白頭髮 我不知道該怎麼辦  我該去看醫生嗎  因為我不敢告訴爸媽這件事 也不見得有錢去看心理醫生
Jamie 妳好 妳提到過去有無法發洩的情緒，可以試著去察覺是什麼情緒，以及為何無法發洩。 試著建立有效的情緒宣洩管導，例如找信任的人聊一聊，寫日記，到戶外走一走讓自己冷靜下來，或者是尋求專業的諮商輔導的協助。而自傷，不是一種好方法，只是一種暫時的轉移，並沒有解決問題。 頭痛、腸胃不適，確實也都有可能和壓力有關。而人在憂鬱或壓力大時，會對負面的事件很敏感，但那只是暫時的，憂鬱經過適當的治療，多數是可以改善的。 建議對自己好一些，好好疼惜自己，將心力放在自我成長、自我照顧或其他有幫助、有意義的人事物上。 若仍然很困擾，建議就醫尋求協助。 祝福您