營養諮詢
您好本人有長期頭痛腰痛頸部僵硬疼痛下背痛因而長期食用肌肉鬆弛劑 抗焦慮等藥物最近停藥2天卻感覺疼痛難耐並且全身無力手腳發麻 好像快暈倒的樣子量測血壓約110-85心跳67食用巧克力後會比較好 很容易肚子餓除了正餐外不得不吃零食一天卻拉3次以上感覺很虛弱 這些問題已困擾我快2年了看了很多醫生吃了很多藥都沒效最近想從 飲食上改善請問營養師有何建議食用健康食品是否有幫助 該食用何種健康食品 感恩
您好 不知您是否工作忙碌且工作壓力太大造成您的症狀 當壓力大時補充一些含糖份及熱量的食品是能使血糖回昇精神較好 建議您除補充點心之外可以另外補充一些可舒緩神經的維生素b群可使您感覺較輕鬆另外要注意飲食要採高纖低脂的飲食較不會造成身體負擔您的問題其實應從減少壓力開始適時的放鬆自己出去郊外走走我想很多病痛都會不藥而癒喔 我的飲食建議是均衡攝食各類食物三餐要定時定量這樣就足夠了健康食品的補充其實也沒有一定必要如要選擇我會建議您選擇一些抗壓的維生素B群及抗氧化的健康食品如含維生素C.E  及EPO. Q10等 祝您健康 以上由衛生署南投醫院營養室蔡秀雯營養師回覆