睡眠
醫師您好 我想請問一下失眠的問題， 我的狀況： 在吃藥之前有一陣子2天才睡大概2小時，但精神依舊很好，中間雖然有點頭腦鈍鈍的都撐住沒睡，中午或晚上就算頭腦鈍鈍的，依舊睡不著，甚至晚上精神更好，聽音樂什麼的剛開始有效，後來也沒效了，運動也是，幾天後覺得自己頭腦都變笨了，甚至覺得自己失智了的感覺😭好焦慮😭 用藥： 後來求助於精神內科醫師，醫師的藥方為戀多眠每天一顆吃21天，剛開始11：30可以睡到7點，但我吃第三天因為害怕戒斷症狀改吃半顆，就每小時起床一次了😭後來就再補回1顆，睡眠為12：30-5：30（6：00左右）再來第7天又改34顆，變成12：00-4：00，第八天再度改回1顆，變成12：00-3：00， 問題1： 會不會是安眠藥產生耐藥性了呢還是是睡前沒做好放鬆的動作之後再吃回去依舊可行😭 然後戀安眠這顆藥是不是不能長期吃吃21天是不是有點久，但又聽說心理時鐘調至少也要2禮拜的時間，現在吃與不吃間好難抉擇，繼續吃或不吃都怕有耐藥性怎麼辦😭 麻煩醫生了謝謝醫生
林小姐您好： 睡不好真的是件讓人困擾的事情，雖然安眠藥可以讓人快速入睡，但是畢竟只是輔助性質，要找出失眠的真正原因，才是比較治本的方法。舉例來說，憂鬱、焦慮、壓力、飲酒、喝茶或咖啡、夜間運動太接近睡前、作息不規律、睡前看太多3C產品等因素都有可能造成失眠。至於您提到的情況，可能與您的情緒較有關連，因為一般來說耐藥性不會才吃幾天就出現，此外，睡前無法放鬆的話，安眠藥的效果也會受影響。所以，建議您可與醫師討論您失眠的真正原因是什麼，針對原因著手才能根本的改善您的失眠喔！安眠藥最好不要長期服用一個月以上就算長期。祝早日康復！