便秘
便秘問題 醫生好 在大概最近這兩個月 深受便秘困擾 大便頻率大概都是三天一次 且都是偏硬且不好大 而在飲食方面 這兩個月也都是非常健康的 大量蔬菜及水果 蛋白質也都是以原型肉為主 基本上沒碰任何炸的或是飲料等 而且有固定吃益生菌的習慣 並且這兩個月也都每周有氧運動150分鐘以上 並且有喝大量白開水（有早上喝黑咖啡習慣） 而飲食也都多以168斷食為主 並偶爾進行231飲食法 但是仍然是便秘的情形 這使的我這兩個月特別焦慮 想問醫生這是什麼情況？
許多原因可能會引發便秘，包括纖維，水分之攝取不足，長時間久坐，環境之改變，藥物的使用，大腸結構性異常或是內分泌疾病等等。 任何持續的排便習慣改變，無論增加或減少排便次數及質量，或是排空困難度增加，都應尋求醫療諮詢。 您的便秘症狀已持續3週以上，建議至腸胃科門診進行進一步的問診以及檢查，以釐清造成便秘之原因。