身高
請問16歲男生還能長高？ 該如何能長高
16歲要長高還有機會喔！但要把握幾個原則 1. 睡眠要充足，每天晚上11點前要進入睡眠狀態。室內燈光要全關，不開小夜燈。千萬不要熬夜唸書，寧可早睡然後早上提早起床讀書。午睡可以睡就睡，睡眠是長高非常重要的元素。 2. 避免精緻甜食，飲料及甜食會干擾體內荷爾蒙的分泌，影響生長發育。可以的話請盡量避免含糖飲料。飲食要均衡，並且適當攝取鈣質。 3. 適當運動及日曬，對長高也有幫助。不過還是前面兩者最為重要！ 以上，長高的大原則給您參考！另外最近進入秋冬季節，適當攝取補品對發育也會有幫助喔，我們中醫科有提供轉骨的配方，或許您也可以參考看看。不過前面3個大原則一定要做到。