請問一 在二年前我的體重一直在4648 腰也一直在23.5 但在這二年來體重一直在增加外表是讓人不覺得胖 國、高中都是校隊的 可是衣服內的肚子卻是驚人原本的體重是46腰是23.5 現在的體重已達到57、腰也到達到30、31了怎麼會這樣呢 吃東西也比之前少很多啊體重還是一樣的重 現在我也有在跳體適能舞.就算我一天沒吃體重依然 不會下降而我的經期也不準請問我這樣是和內分秘 還有經期有關嗎 在請問一下正常早上醒來肚子不是都會消化完.而且會 使肚子扁扁的嗎可是我早上醒來肚子卻都沒有消下去 還是一樣很大完全沒消這是什麼情況呢
Dear 小宇： 生活的改變、或突然停止運動有可能造成體重上升，57公斤腰圍是有可能30的，至於如何減肥，我想可能要仔細評估妳所吃入食物的熱量及運動消耗的熱量是否平衡，建議進行一個低熱量的長期飲食型態，不要大小餐，計劃不同運動方式，每週需進行4-5天運動，變化不同運動方式，最好先記錄一週飲食運動狀況，找一位合格的減肥營養師為您評估飲食，若您覺得內分泌有問題，可找新陳代謝科醫師評估！                      謝惠敏