您好 我從18歲的時候因為好奇所以開始吸菸 現在想戒菸是因為我覺得我牙齦有點萎縮 不美觀 今天是我戒菸的第四天 除了第一天完全沒抽 其他天都或多或少有抽 今天起床後 講了幾句話後心情就開始非常的不好 因為我平常是不讓自己哭的人 所以一整天都維持一種要哭不哭的啜泣 我不知道是因為我正好月經來還是因為我曾有憂鬱症 又或是因為戒菸的關係 我想請問到底是因為什麼原因 導致我心情這麼差 然後有什麼解決的方法 謝謝！
小艾 您好 吸菸就是尼古丁成癮，若長期抽菸突然開始戒菸，不久之後就會出現尼古丁戒斷症狀，一般常見的戒斷症狀包含易怒、坐立不安、情緒低落、失眠、渴求香菸，所以您整天煩躁不安與維持要哭不哭的啜泣，可能與戒菸有關，也有可能無關，但是一般而言戒斷症狀通常對身體並無大礙，而且也只會持續數週，很少會超過一個月，這是戒菸的必然歷程，但戒斷的症狀會隨這時間過去，而越來越輕微，總之萬事起頭難，但是只要您能度過最初難受的幾週，之後戒菸所帶來的好處如空氣開始變得清新、改善健康狀態、增加自信、減少花費、不再需要擔心二手菸以及憂鬱的改善，你將就會慢慢感受得到，也會更有信心與決心願意繼續堅持下去、 至於目前的情緒低落，是否為戒菸所引起的，或是憂鬱的症狀，或是月經來臨前的情緒低落，這些都有可能，因為並無實際與您面對面的會談及診斷，無法妄下斷言，所以還是建議您到醫療院所找專業的醫師，可能對您更有幫助，最後，感謝您的來信 謝謝.