醫生你好，我目前是高二生，從國中開始我就常常會不自覺的想像一些不切實際的事情，一直無法集中注意力，在睡覺時，寫作業甚至是上課時都會這樣，常常做事做到一半腦袋就開始亂想，上課時更會聽老師講課講到一半就開始亂想了，結果一節課所聽進去老師講的話沒幾句話，注意力一直無法好好的集中，成績也一直拉不上去，不知道要怎麼改善這個狀況
妳好 影響的因素注意力包含自身的注意力能力對該事的興趣對該事的熟悉程度本身的動機情緒狀態身體狀態等等. 分心的時候建議不必挫折爲分心畫上句點再次專注在上課或作業上就好也別對自己太苛求或太嚴格. 其他的策略包含事先複習以增加熟悉程度自我激勵以增加動機充足的睡眠以增加注意力也建議照顧好自己的情緒狀態. 祝福妳