我一天大約喝1800ml的牛奶和56顆雞蛋，攝取的蛋白質和鈣質會不會過量？一天應該喝多少牛奶、吃多少雞蛋才好？
成人一般來說.乳製品建議每日1.5-2杯240ml杯.  豆魚蛋肉類每天約3-8份.建議各類均衡攝取 來信提問.1800ml相當於8杯牛奶.如此超量攝取要小心長期高蛋白飲食可能危害 雞蛋部分.即便目前已排除雞蛋與血清膽固醇相關性.也不建議每日蛋白質類皆來自雞蛋.除了營養均衡考量.尚有抗生素與重金屬問題要留心 其他有關每日飲食建議攝取可延伸參循衛生福利部公告的國人每日飲食指南與飲食指標