不吸煙；無規律運動習慣 身高158體重53 ＢＭＩ：21.23 標準 柔軟度：12 很差 肌　力：3 很差 心肺耐力：135.34 超級 ------以上是線上評估結果------ 我平時會利用作家事每天不定時不定次數每次用幾分鐘的勞動一下剛生產完二個月且有子宮後傾情形婦產科建議我盡量不要作腹壓增加的運動但是我想加強腹部及背部肌力才不會小腹突出腰酸背痛請問我要作甚麼運動每天幾次謝謝您的回答
首先恭喜生一寶寶但是您的心肺指數有問題建議到醫院重測並指導您正確的產後運動.