您好： 我的身高153CM、體重43KG，已不用再減重，現在要作的只是維持而已。 請問我每天上、下班各騎40分鐘的腳踏車，路況平穩，少有上、下坡道。 三餐定時定量，約控制在1200卡，請問以不復胖為原則下，一天可進食的熱量為多少卡呢  謝謝！
您好 以您目前的體重43公斤每日輕度工作熱量約需1290卡加上您每日上下班騎腳踏車各40分鐘約消耗175卡故大約推算您維持體重的熱量為1450卡體溫.活動.情緒.身體狀況.都會影響熱量消耗故以此熱量為基礎持續監測體重如有增加或減少情況仍需做調整 祝您健康 以上由衛生署南投醫院蔡秀雯營養師回覆