醫師您好 我有一個很想克服的問題就是我在醫院量血壓都會很高跟心跳變快但是我在家量一切很正常收縮壓都是110120之間 我確定我家血壓計沒問題有帶去醫院測試過其實原本我沒有這困擾之前不管體檢還是在醫院量我完全不緊張所以量出來也都很正常但是後來有一次也是在醫院量我當天狀況確實不好整個心情有點莫名緊張結果幫我量的人突然說血壓有一點高這有點出乎我意料結果當天一直重複量都還是偏高但我回家馬上量又一切正常我想我應該是在醫院量的那次變成我心理陰影了 自從那一天開始我只要在醫院量血壓就會心跳變很快我都要跟護士解釋我只是在醫院會緊張原本我是不在意的想說我知道我正常就好但後來有一次打工必須體檢果然在血壓這關過不了看到血壓計狂緊張後來我上網查看有沒有人跟我一樣結果發現其實很多人跟我狀況很像他們也是一開始沒有這緊張問題是之後因為一次的體檢或檢查經驗讓他們產生這陰影所以我覺我這應該不是單純白袍症因為以前完全沒這問題而是一次經驗讓我有這反應 大部分的人回答都是說在家量是正常就好但我想如果之後考試和工作遇到體檢那血壓一定又會緊張過不了 我感覺這好像變成反射了應該是無解但還是想請問醫生這種情況有辦法治療克服嗎 謝謝
您好 您的狀況不少人有，在某些情境下會緊張導致交感神經亢奮。 首先，您可能可以先想一下，在醫院量血壓變高，會有什麼不好的後果？答案是不會。您只要跟護士說一聲，您在家中量是正常，每次到醫院緊張才升高，我保證沒有一位護士或醫生會懷疑您，接著把您抓去做什麼您不願意做的事。其次，量血壓不是考試，就職或就學的體檢，不會因為高血壓就過不了關。如果真有這種限制，您在體檢前，可以先請醫師處方抗焦慮劑，也就可以了。這並不算造假作弊，因為您本來就沒有高血壓，您的問題是在於焦慮。 回到根本的問題，可能要去探討我們容易緊張在乎的個性。面對事情不要太完美主義，如果做事太急，就要練習放鬆放緩。您可以在網路上或者Youtube搜尋一些肌肉放鬆訓練，腹式呼吸的練習，持之以恆練習，內化成自己的一部分，對於容易緊張自律神經失調，效果非常好的！ 敬祝 一切順心 丁碩彥 醫師 敬上