請問 1.若手臂被熱開水燙到屬二級燙傷該如何處理才不會留下疤痕 2.若每天早晚各騎單車100分鐘20km小時會消耗多少熱量 每天持續這樣的運動量為何體重都未減輕飲食量與平時相同 該如何調配飲食才可減輕體重
妳好 謝謝妳的來信 妳的第一個問題我想妳可能須要至皮膚科或整型美容科找醫師會診會比較好再來就是我們騎單車所消耗的熱量如果是20kmhr的話其消耗掉的卡路里為每一小時每公斤9.7大卡所以說如果妳的體重為50公斤的話 那每一個小時我們所消耗的熱量為509.7485大卡. 想要減輕體重甜食的攝取要避免例如冰淇淋.含糖飲料珍珠奶茶..等食品.再來就是我們的油量要控制.油炸品的東西像水煎包.小籠包.蛋餅.等食品要減少攝取.如果妳的飲食都控制的不錯.但體重卻一直沒變化時.建議你換個運動方式效果可能會比較好如果再不行.可能需要至新陳代謝科門診看看 謝惠敏