醫生您好.我父親想戒煙.他已經有20年的煙.一直勸他戒.但是就控制不住.因為煙友太多了.又很愛出去找朋友.說要戒煙.隔天就忘記了.不喝酒.冰榔戒了.在這毒種內就是菸害解決不了.能不能有比較溫和得方式嗎.因為如果控制不住也不知道會發生什麼突發狀況.還市直接去找醫生治療呢
親愛的朋友： 很感動你對於父親健康的關心！ 戒菸的確是一件不容易的事！最大的困難是環境中的誘惑太多、菸太容易取得〈是合法的，又很便宜〉，而且菸的成癮性是很強的。 建議你可以和父親討論戒菸的好處、不戒菸的壞處，接著和他討論可以用的戒菸方法、過去用過的方法沒有成功或未能持續下去的原因，進而再討論下一步的方法。 建議你可以和父親約定：不可以他自己買菸、不可以向他人拿菸〈請他在小卡片上寫下來並放在身上─皮夾內、上衣口袋〉，由家人代為買菸，買回來的菸可以用逐漸減量的方式〈先將每一支剪短約三分之一，一、二週後改為剪短一半，再一、二週後每包菸減少五支〉，逐漸減少每天抽菸的量〈到每天只剩下五支菸時，就可以完全停掉〉。另外要作抽菸日記〈菸盒上貼一張小卡片，先畫好格子，紀錄每一次抽菸的時間、地點、在作什麼事、和什麼人在一起〉，每天將日記整理，找出最常抽菸的情境，以後要儘量避開這些情境！ 你還年輕，不知道是否能瞭解我建議的方法？或是有足夠的力量影響你的父親？如果你的父親能夠看到我的建議，也願意努力執行，成功的機會很大。如果他有困難，建議陪他就近前往戒菸門診，由專業的人員提供診療與協助。 祝平安喜樂！