你好 我現在是金門的大一學生，自從考上學校到金門居住後，我的睡眠品質就變得很不好，常常睡覺睡到一半無緣無故的突然醒來，雖然很快可以再次入睡，但是每天都這樣真的讓我睡的很累，就連寒假回家住也會因為家人的一個小小動作而醒來，或是無故的醒來就睡不著，上學期還不會這麼嚴重，寒假回家住之後就變得比較嚴重。 這學期２15開學到現在腸胃就也很不好，常常吃東西就拉肚子，可是吃的東西都跟上學期差不多，因為我以前拉肚子的話大都是吃了不常吃的東西不習慣。 我四年前曾經有過憂鬱症，自從那時候開始注意力就變得不太能集中，我知道憂鬱症有很高的機率會再復發，現在我很怕會復發。 我想請問一下，睡眠品質不好是什麼原因拉肚子是因為環境適應不好嗎 有什麼方法可以改善睡眠問題因為我真的不想去看醫生，我害怕看醫生了。 ps我在班上是唯一的女生，全班有42個男生，也有當總務股長，我不知道這跟我的睡眠有沒有關係。 麻煩你回答一下囉謝謝你
你好！ 根據您的描述，尚無法判斷您的「失眠」及「腸胃」問題是何種原因所引起？適應環境時導致的焦慮可能有這樣的症狀，但仍有其他許多原因要考慮。另外四年前的憂鬱症是經精神科醫師評估後的診斷嗎？當時有接受治療嗎？預防復發最好的方法還是和醫師合作，定期追蹤。雖然看醫師通常讓人卻步，但與其被上述問題長期所困擾，不如鼓起勇氣找一位讓你不害怕的精神科醫師來幫你，徹底瞭解病因及接受最適當的處置。謝謝！