王醫師您好 近期出現雙腳膕窩與大腿都會痠軟痠痛，及雙臂也會些許痠痛，膕窩部份尤其在站立時更是感覺緊繃不舒服，平常走路都很正常不會不舒服，都是在靜止的狀態下出現不舒服 晚上睡覺時也會不舒服 平常有騎腳踏車的習慣，近期較頻繁，公里數從以前平均20公里增加到40公里左右，增加時間約2週，請問是否與這部分有關，我有先休息不騎，請問該如何處理？（原本擔心是橫紋肌溶解，但並未出現尿液顏色的變化）謝謝王醫師
騎長途腳踏車的確可能導致雙臂及雙腿不適 增加里程數也會使得症狀加劇 目前應暫時停止騎乘腳踏車及其他劇烈運動 改以緩和伸展動作減輕肌肉緊繃 同時應檢視自行車坐墊高度與把手等器材是否適合個人身材與體能 避免造成進一步傷害 輕微的橫紋肌溶解症可藉由多補充水分自行改善 若症狀有變化或出現深色尿液應即刻就醫 肢體痠痛緊繃感覺若持續未改善 也應前往骨科或復健科就診以安排適當治療