施主任您好： 我現在懷孕約25週多因為從來不吃海鮮對海鮮過敏深怕寶寶的營養不均衡所以想要補充深海魚油DHA。但是在購買前詢問藥師藥師建議我們購買DHA含量比EPA含量更高的魚油而且EPA含量要愈低愈好因為他說EPA過量反而會對孕婦不好但是大部份市售的深海魚油EPA含量遠比DHA的含量高多數產品是EPA180mgDHA120mg於是上網找了一些資料發現和那位藥師的說法相同孕婦應該選購高DHA含量但低EPA含量的深海魚油。在各大藥局逛了一圈發現幾乎所有的市售產品都沒有標示孕婦適合吃的魚油請教主任孕婦補充深海魚油時最適合的DHA與EPA的含量或比例大約是多少範圍值另外我有購買了一罐深海魚油它的營養標示為DHA含量是225.4mgEPA含量是68.6mg。這樣的含量比例適合像我這樣的孕婦攝取嗎 以上兩個問題懇請主任不吝指教本人及本人的小BABY會再次的謝謝您哦
您好： 您文中所提及的從不吃海鮮類，不知是否包括各種魚類？若平日即有攝取魚類，您根本不用考慮補充EPA、DHA之必要性；若連魚類都沒有攝取，基於懷孕期間使用EPA、DHA之安全性尚未確立下，對於孕婦及可能懷孕之婦女並不建議補充EPA、DHA；在食物分類上，各種動物性肉類、魚類含各種海鮮、蛋、豆類及各種豆製品均屬於肉類，因此即使在不攝取魚類情況下，您仍可攝取各種動物性肉類、蛋、豆類及各種豆製品以提供孕婦及胎兒所需之優質蛋白質來源。建議您上下列網站，有很豐富的相關營養知識供參：衛生署食品資訊網營養與您生命期營養孕哺期營養 行政院衛生署桃園醫院營養室主任 施桂梅營養師敬覆