醫生您好 生了小孩後變得很焦慮，集中在覺得自己身體要對稱的地方，比如說吃東西時舔到左邊口內臉頰有小小痕跡就會想再確認右邊有沒有，如果右邊沒有我就會很緊張想說是不是生病。或是右邊肩膀摸起來比較硬我就覺得可能是很硬的淋巴結之類的，之前會一直去看醫生，醫生都說身體本來就不一定對稱，舔到的東西可能是發展比較大的唾液線之類的，肩膀比較硬是因為骨頭比較歪但我還是一直緊張。 有看精神科醫師，因為我備孕中暫時不開藥，建議我諮商。持續諮商了大概一年多，狀況好轉很多，比如我每天都要看自己的喉嚨大小有沒有一樣，現在已經一年都沒有看了，但狀況好像有偷偷轉移到其他新的症狀比如舔口內，摸肩頸，但是以前如果舔到口內某個部分不一樣我可能一個月內會瘋狂看醫生，每天都要舔都要檢查才會舒緩，現在我大概一天左右可以讓自己放下這件事雖是放下但心中焦慮仍然持續幾天，其實已是很大進步，但我變得杯弓蛇影，可能在聚餐中間吃東西咬到某處我就很緊張等等要舔舔看有沒有問題雖然一天內可以止住焦慮 想請問醫生，諮商師有跟我說過我可以試著完全不要反應焦慮，大腦才會改變行為模式，這樣可行嗎？ 謝謝
網友 你好： 感謝你的來信。 你的症狀看似與需要重複確認及擔心生理疾病等焦慮表現，至於你所述的症狀是何種疾病，仍需要精神科醫師實際問診才能確知。但更重要的是，面對自己的焦慮疾病的確是很大的挑戰建議你可以做的是，降低焦慮不安感，你可藉由平常的規律運動及培養嗜好轉移注意力，甚至學習放鬆及紓壓技巧，讓自己降低對於身體部位及未來的不安感。 以上建議期盼能對你有助益。. 田心喬醫師