我心情低落已經持續半年左右了 情緒有時候會好有時候會糟到爆炸 我可能上一秒開心的玩下一秒就哭出來了 或是一起床就想到很多負面的想法又或者是不知道為什麼就會難過的哭出來 負面想法好比我真的很爛、沒有人喜歡我、我討厭我自己之類的 然後就抓傷我自己現在滿手都是抓傷的傷口，這樣的行為好像成為一種習慣，只要有負面想法就會做出這種事 別人的一句話我可以去鑽研很久 可以把別人普通、無心的一句話想的很負面 我就會開始責怪我自己覺得自己好沒用都是我拖累別人 我也會覺得全世界的人都希望我死掉 也覺得全世界沒有人懂我 有時候遇到挫折或是突然想到就會好想死掉但卻沒有勇氣 我對我自己也很沒有自信，就算大家都說我很漂亮，但我自己就覺得自己長的很醜不如別人漂亮 我對自己要求也很高很高，達不到就會非常失望 我不是常常吃不下，只有偶爾吃不下反胃 我很長時間覺得很累很想睡覺，一睡也都睡很久，有時候不知道是累到不想說話又或者是心裡的問題 我覺得每天都不會變的更好 我對任何事都不感興趣也覺得開心不起來 我這樣的狀況是憂鬱症？焦慮症？
您好.文中透露著長期的負面情緒.如您所說您自我要求甚高.另外您似乎也在自我認同方面困惑著.這樣的情況症狀是否已達疾病生病的程度需進一步評估.建議您盡快至身心科您所謂的心理醫生院所諮詢.若不方便.也請先求助張老師1980或生命線1995專線.她們也會提供輔導.諮商.轉介等服務.幫助您改善困擾.