醫師你好 我15開始吸煙算算好多年了當兵時在中心戒了兩個月下部隊後又開始吸 這幾年也想過戒煙但沒兩天又吸上了我這5年來煙癮滿大的一天要吸掉兩包 我是做裝潢的工作不算輕鬆煙就不時的吸可能是習慣了吧放假沒事看著電視也猛吸但是在不能吸煙的地方或場所我還能克制在可以吸煙的地方不讓我吸我會很難過不自在有試過超過4小時沒吸到煙再吸時會頭暈我有125公斤戒菸是不是會變胖阿我是找不到方法和目標來戒菸也或許我意志力不夠我該怎麼做呢
Dear 志忠 天下無難事 只怕有心人 戒菸第一步須要決心 須要認清香菸是劇毒 及早離菸方是上策. 尼古丁成癮部分 有替代藥物可幫忙. 心理依賴部分 除靠意志力 改變生活習慣.等法子 還須靠家人朋友的支持和幫忙. 戒菸初期可能發胖 終究是短暫的現象 戒菸後的好處卻是一輩子受用. 先認清香菸的壞處 戒菸的好處 再想清楚自己戒菸的理由. 決定戒菸後 先定出戒菸日 戒菸日起一口菸都不碰. 接近戒菸日 先逐步減少菸量. 並加強自己戒菸的決心 戒菸日起 用各種法子克服戒斷期的不適. 為了提高戒菸的成功率 最好找戒菸門診尋求專業的協助 可一步一步幫忙我們擺脫香菸的糾纒. 戒菸門診可從本網站或國民健康局網站查詢 戒菸相關資訊 也可至國民健康局 董氏基金會 和各醫院相關網站查詢. 祝 戒菸成功 桃園醫院胸腔內科 索任  醫師胸專100