若體適能檢測結果不佳該怎麼辦
體適能主要包括身體組成（體脂肪比例），心肺耐力，柔軟度，肌力與肌耐力。醫師可藉由檢測各項數據，擬定適合個人健康狀況的運動處方，進而達到提昇健康的目的。 若有某幾項結果較不理想可針對其中內容選擇或訂定運動的形式、時間、強度、頻率和進展的速度。例如柔軟度不佳則建議多加強伸展運動如柔軟體操。又如關節不好的人想增加心肺耐力可建議騎平地腳踏車或游泳。運動強度應慢慢增強進展可適度增加。如果原本有些慢性病最好諮詢專科醫師的意見處方合適的運動。