請問您做的十字韌帶重建是前十字還是後十字。 左腳 右前十字 基本上那些聲音關節附近的肌肉肌力及柔軟度不平衡所致，基本上只要不痛做運動是ok的。但長期下來還是會造成一些關節的磨損，所以要從姿勢關節的正確位置，肌力及肌肉的伸展著手， 慢跑騎腳踏車可以ㄇ 昨天 我躺在床上 左腳抬高架著  結果起來時 左腳的關節部分很痛 不是骨頭痛的那種痛  腳無法伸直 後來坐在椅子上把彎曲的腳  用手壓膝蓋 就聽到 噠 的一聲感覺骨頭跟關節好像 回到原來的位子了 腳也不痛了 這種情形 是否代表 關節鏡手術失敗ㄋ 還是說 重建移植的 韌帶 伸縮的範圍變長沒法固定
1.ㄧ開始騎腳踏車會比慢跑好 2.並非關節鏡失敗，而是手術重建畢竟無法跟原來一樣，手術時韌帶要鬆一些或緊一些是可控制的，但人體不是機器，而是有很多變數的，太緊關節活動受限，太鬆關節不能穩定，即使手術時調整的鬆緊剛好，但在復元的過程或之後的運動都有可能再產生變化，所以以復健的觀點，我們會著眼在正確姿勢如此受力、負荷才會適當，再來是肌力--提供穩定關節的力量就像戴護膝一樣。