謝醫師您好： 想請教您，20歲男生身高160，體重45不到，還有機會長高嗎？ 是否應該到醫院骨科照X光看生長板有沒有閉合，這樣的話是要照哪個部位呢？手還是腳呢？ 有看醫生您建議一天喝一到兩杯牛奶、優酪乳，但本身喝牛奶會肚子痛，可以改以豆漿或米漿代替嗎？ 到藥房買鈣片，不知道要怎麼選，還是可以請教店員想要長高的要吃哪種？ 希望多注重飲食、運動、睡眠還可以再長高！ 最後最後想請問醫師我想有什麼辦法可以增重嗎，我從小就一直吃不胖。 謝謝！
1.可以找骨科醫師，醫師會決定他要看的部位。 2.可以嚐試喝優酪乳，它沒有乳糖，米將是米 鈣質很少，豆漿是黃豆，鈣質不若牛奶高，但比米漿好。 3.鈣片有很多種類，注意劑量問題，不是越高越好，應該是缺多少補多少，一個人一天需要1000毫克，扣掉飲食中的攝取量，可能一天500毫客就夠了。 4.均衡營養很重要，飲食搭配運動打籃球、跳繩、游泳等 5.増重是比較困難，建議就近找一位營養師分析你的飲食，看是否有所欠缺。