林醫師您好，我想請教一下所謂的打坐或冥想 是讓整個腦袋呈現空白狀態嗎 還是說對於某事物做思考呢
您好： 抱歉耽擱一些時間才回答問題 所謂打坐冥想一般是有某信仰的人 透過此方法達到靜心澄明的心境 因此有人借此來提高注意力集中度，不一定需信仰 打坐即是閉眼，盤坐，訓練一個人集中精神，一個思想 剛開始不容易，但可練習，需耐心 冥想是想像一個過去生活上美好事件或自己期望的情形 一直想同一主題的內容，可訓練不分心，而不是想很多不同主題的內容 以上 希望你能克服注意力不集中的困擾