前陣子大概快一年多前深受攝護腺發炎的困擾復發好多次 一復發下腹就非常不舒服跟女友的性生活品質也明顯下降 大部分時候是正常但是有時會突然軟掉或比較快射會是攝護腺發炎影響到的嗎 看醫生吃藥後腹痛有明顯改善溫水坐浴我個人也覺得也蠻有效的 這一年來飲食跟作息也是照醫生建議持續這樣維持 但是最近又有類似的症狀產生一兩次做愛時進去前就有點軟掉 雖然最後還是硬起來正常結束了但是射精完下腹跟睪丸又有明顯的痠痛 而且射完的一小時內又輕微勃起的話陰莖就會有肌肉痠痛的感覺 不知道這是不是攝護腺發炎復發的徵兆 那為什麼我飲食作息都正常還會一直復發呢該做的預防我每天都有記得啊. 最後是關於增強性能力的一點問題 聽說深蹲等鍛鍊到大腿的運動有助於增強勃起強度跟持久是真的嗎 因為最近下班都晚上了只能等假日才能去跑步想找些可在室內做的運動 還有補充鋅是不是也有助於這方面 平常有吃B群的習慣如果有幫助想改買鋅的B群 問題有點多 先謝謝許醫生耐心看完並幫忙解答 發炎這問題一直無法解決我真的是很困擾.
BC 你好 慢性攝護腺發炎，需要就是長期的保養。當然，局部熱敷是很有效的方式之一。 另外，作息正常，少熬夜，多喝水，不要吃刺激食物；戒菸，檳榔等，都可以降低復發。 室內運動，其實很多運動都可以。像是甩手功、原地踏步（就像是慢動作重播，越慢越好），另外，可以買啞鈴或者用寶特瓶來代替。 當然，仰臥起坐、伏地挺身等，也蠻適合的。 重點來了，就是要規律，有恆心，有耐心，還要持久，不是5分鐘熱度。 鋅或者加上維生素b群，是可以補充的。不過，若您平時飲食是均衡的，吃得都是新鮮的食物而不是食品，那平常吃得東西就足夠了，可以不要另外補充。 另外，可以買一些書籍，像是鍛鍊"核心肌群"的書籍，或者有興趣的話，可以嘗試比較專業的訓練：像是"馬克操"等。 希望以上的回答對你有幫忙 若有不詳盡之處，歡迎再度發問，互相再討論研究一下。 網路回答只能作為參考，有必要，還是要到醫療院所就醫。 衛生福利部 台東醫院 關心您