醫師您好不好意思打擾您詢問幾個問題 我剛從澳洲拿到雙碩士學位回國目前正在考證照及尋找工作 很幸運的現在已經拿到數張專業證照儘管如此但我發覺在畢業後我時常會將不少事情想得很負面嚴重尤其在健康及安全方面比如在看了關於許多疾病的報導後會過度擔心自己及周遭人的健康問題一點風吹草動就跳腳像是有時候父母親可能稍微咳一下我就會一直詢問他們的身體狀況之類. 之前家中長輩曾遭遇過詐騙我也時常過度敏感常常有電話打來就直覺是詐騙電話信箱的信被動過也會認為是不法分子所為. 此外我小時候曾經遭遇過老師不當管教霸凌及同學恐嚇長達九年那時候不了解如何解決因此我開始有了奇怪的習慣好比說我的面前有一枝鉛筆及原子筆我會想如果用鉛筆就會發生不好的事用原子筆也許今天會安然無事儘管在我接受了歐美教育及合氣道等防身訓練後但這個習慣仍然存在且變得更嚴重例如之前在投遞履歷時我會擔心我是否該今天寄送今天寄送是不是會發生不好的事. 像這樣在畢業後對凡事過度敏感及胡思亂想能否麻煩醫生您提供我一些建議做改善謝謝您.
您好 小時後的不愉快經驗，確實有可能和後來的焦慮有關。 有時我們會發展出一些儀式，或者產生一些禁忌，來企圖避免壞事發生。 有時，我們會因有無準確執行這些儀式，或者有無碰觸到禁忌而產生新的焦慮。 客觀來說，這些儀式和禁忌和壞事是否發生是彼此獨立的事件。 這些禁忌和儀式的焦慮，就功能上來說， 其實是會讓我們比較不去注意到原始引發焦慮的那些過去的不愉快回憶。 所以有時根本的解決之道會是去處理表象底下的焦慮事件。 至於處理的方式可以先告訴自己當時的事件已成過去，未來並不會重演，自己也已經成長茁壯，已有能力保護自己，作出應對。 若仍無法改善，且仍然覺得十分困擾，建議就醫接受當面評估，討論應對對策。 祝福您